Le massage : pourquoi, comment ? – Lau-D\n1 – Comment fonctionne le massage\n2 – Ce qu’apporte le massage\n3 – Historique et présentation des principaux massages\nune détente musculaire pour un lacher prise mental\nLe massage crée une détente musculaire, un état de relaxation physique reposant qui abaisse le rythme cardiaque et permet au corps la détente nécessaire à son rétablissement.\nIl agit directement sur les systèmes circulatoires sanguin, lymphatique et énergétique facilitant leur circulation par les pressions (voir massages énergétique : tuina et shiatsu) et les glissements appropriés et par la décontraction des vaisseaux (voir massages aromatique : ayurvédique et californien).\nIl agit sur le système nerveux en tant que calmant mais aussi sur les parties organiques correspondantes (voir réflexologie : plantaire et auriculothérapie).\nLe massage agit directement sur le système endocrinien. Ayant une action directe sur le système para sympathique, il permet par son action bienfaisante la production des hormones apaisantes d’endorphine, l’hormone calmant les douleurs, et de dopamine, l’hormone du bien-être et diminue la production des hormones énergétiques crées pour gérer le stress. L’adrénaline et la noradrénaline dans un premier temps puis le cortisol, la thyroxine et l’aldostérone en suivant.\nLes conditions réunies pour l’apaisement favorisent la sécrétion de la mélatonine qui favorise la détente.\nLe massage augmente la production de globules blancs et renforce ainsi notre système immunitaire.\nL’instant massage crée un arrêt temporel durant lequel l’appréciation du plaisir ressenti à l’instant donné place la personne dans cet instant « Là et maintenant ». Sans rappel du avant ou après, c’est la découverte que nous avons le droit et le devoir de profiter de chaque instant de bonheur sans le gâcher par nos préoccupations.\nUn massage global permet une prise de conscience de son corps dans son entité et dans ses détails ainsi que des sensations ressenties que celui-ci peut nous transmettre. Oublier les notions esthétiques pour ne garder qu’une entité de plaisir et ainsi se réapproprier ce corps pour ce qu’il est pour soi et non ce qu’il est pour les autres.\nIl stimule le ressenti des relations entre notre corps d’un côté et notre esprit, notre inconscient, notre âme de l’autre côté. Les sensations agréables que le massage éveille apportent une relaxation nerveuse et physique qui crée un état de repos et de légèreté bénéfiques au rééquilibrage, à la libération et à la découverte de nos émotions. Le corps ne triche pas. Le touché fait directement naître des sensations que le mental ne peut contrôler. L ‘analyse est inexistante ou sans effet sur les émotions qui naissent du subconscient et qui ont une valeur réelle puisque non filtrées par une réflexion préventive consciente.\nIl offre cette découverte ou redécouverte d’une relation avec autrui où la communication d’une intention positive exclusive par le touché replace la personne au centre de l’attention et renoue avec tous les souvenirs d’enfance que nous devrions avoir : tendresse, chaleur, amour, protection, paix …\nLe massage se communique.\nPrendre conscience du plaisir de recevoir, c’est prendre conscience de ce que l’on peut donner.\nLe bien-être se transmet.\nDécouvrir qu’être bien se communique et entraîne des retours positifs vis à vis des autres.\nSi les autres me renvoient l’image de ce que je suis, si chacun influe par son état sur le comportement de son voisin, alors être bien et le propager me sera bénéfique. De la même manière qu’il est prouvé que le fait d’exécuter une bonne action développe en nous des sensations positives, l’état de bien-être que je pourrai transmettre créera autour de moi une ambiance positive dans laquelle je me sentirai mieux.\nAinsi pourrait aller le monde.\nLe massage existe depuis toujours. Premier moyen de communication des émotions ressenties, il suffit de regarder les animaux pour s’en convaincre.\nIls se lèchent, se papouillent, se frottent et se blottissent et l’humain en faisait de même. Dans notre civilisation aux codes sociaux organisés, l’intelligence émotionnelle disparaît. Et il est difficile à chacun de pouvoir se positionner, même le temps d’un instant, dans cette situation du simple naturel.\nPour vivre un bon massage l’état et l‘intention du thérapeute (voir le masseur : qui suis-je ?) est capital. Mais l’état et l’attente du client est primordial.\nEtre massé ce n’est pas prendre, c’est recevoir.\nDans notre société, notre culture base notre éducation sur des tabous et des interdits qui inscrivent nos sensations envers des personnes exclusives, prédéterminent nos émotions et nos sentiments réservés à des êtres définis, et indiquent des pratiques appropriées aux systèmes moral et social. Le touché s’inscrit dans cette logique.\nPourtant, les parents, le conjoint, les enfants ou les amis, ne sont pas forcément choisis pour ces aptitudes, et eux aussi sont endoctrinés dans ce carcan culturel nous définissant un touché interprétatif et dangereux.\nPourtant, dans ce monde d’inquiétude, de peur, d’angoisse et d’anxiété, où le contact à autrui est pensé, calculé, retenu et formaté il est des notions à redécouvrir.\nOuverture, confiance, abandon et acceptation sont la base permettant de recevoir et d’obtenir le « lâcher prise » du corps et de l’esprit permettant d’accéder à l’état originel simple où ce corps et cet esprit sauront vivre libres.\nAinsi, le temps d’un instant, d’imprimer dans notre inconscient ses notions de recentrage et d’unification de nous-mêmes, ses sensations de plaisir et de bien-être, qui nous apportent cet équilibre tant utile au quotidien.\nDans l’attente de vous recevoir et de vous apporter ce bienfait exceptionnel.\n3 – Historique et présentation des différents massages\nLes premières techniques ont été créées il y a plus de 6 000 ans comme le célèbre massage ayurvédique.\nEn Europe, ce sont les Grecs qui développèrent le massage il y a environ 2 000 ans.\nLe terme « massage » est apparu dans le vocabulaire français au 19ème siècle. « Massage » vient du grec « massein », de l’hébreu « mashesh » et de l’arabe « mass » ce qui signifie « presser légèrement », « palper », « pétrir ».\nSuivant les périodes le massage fut tantôt très apprécié mais parfois interdit.\nVoici une succincte présentation des massages les plus répandus.\nIl y a 6000 ans : L’inde berceau du massage\nLe massage AYURVEDIQUE pour le bien-être intérieur\nLe massage CACHEMIRIEN pour mieux connaître son corps\nIl y a 5 000 ans : la réflexologie plantaire\nIl y a 5 000 ans : le Massage tuina\nIl y a 4 000 ans : le massage shiatsu\nA la même époque : Le massage BALINAIS\nIl y a 2 500 ans : le massage thaïlandais\nMassage Tok Sen, le massage au marteau\nMal définie : la relaxation coréenne\nEnviron 500 ans apr. J.-C. : Le massage oriental\nEn 1012 : le massage lomi lomi\nEn 1472 : le massage Kobido\nAu cours du 18 ème siècle : le massage tibétain\nEn 1812 : le massage suédois\nEn 1936 : le drainage lymphatique\nEn 1940 : le massage shiatsu moderne\nEn 1960 : le massage sportif\nEn 1962 : le massage californien\nEn 1970 : le massage nourrisson ou massage bébé\nEn 1980 : le massage prénatal\nEn 1980 : le massage watsu\nLes année 70 / 80 : la réflexologie moderne\nRéflexologie faciale et le dien chan\nEn 1983 : le massage amma sur chaise ergonomique\nEn 1988 : le drainage lymphatique arrive en France\nLes années 90 Massage de SPA\nMassage à quatre mains, pour un total lâcher-prise\n1992 : création de la Touch Research Institute\nDe tout temps : le massage est aussi une passerelle entre sensualité et sexualité\nLe « tantrisme » et le massage tantrique.\nMassage érotique (ou body body), pour un débordement de sensualité\nla massage ayurvédique :\nLe soin traditionnel indien\nLe massage ayurvédique vient de l’Inde. En sanscrit « ayurveda » signifie « science de la vie » désignant la médecine traditionnelle. L’Ayurveda offre une technique de massage traditionnel unique, pratiquée depuis des millénaires. Ce massage nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie. Au-delà de ses vertus relaxantes, le massage\nayurvédique permet de tonifier et relaxer les tissus musculaires, d’améliorer votre circulation sanguine et lymphatique, ou encore de participer à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps. Il apporte une harmonie corps et esprit. De plus, il a l’avantage de tonifier et de nourrir la peau et de détendre les muscles.\nC’est un massage dispensé à l’aide d’huile, qui régule l’énergie et permet de retrouver un équilibre.\nOn distingue 3 techniques pour dispenser le massage ayurvédique : L’Abhyanga, Le Vishesh et Le Shirodhara\nAussi appelée Kashmiri. La massothérapie Cachemirienne trouve ses origines dans le yoga, il n’est pas pratiqué de manière thérapeutique mais au sein de pratiques ayurvédiques et tantriques, visant à faire circuler l’énergie vitale harmonieusement dans tout le corps. Issue du Shivaïsme indo-pakistanais, il procure relaxation et bien-être immédiat.\nlocalisation des marmas\nCe bien-être est apporté par la stimulation des points vitaux, appelés « marmas » , qui se fait grâce à une connaissance parfaite du corps et des principes yogiques et énergétiques par le masseur. Ces marmas qui sont au nombre de 108 créent un pont entre la peau et les organes du corps. Il s’agit des mêmes points vitaux qui sont utilisés dans les arts martiaux pour neutraliser un adversaire en un minimum de coups bien placés.\nLe massage Cachemirien de par son aspect voluptueux et parfois sensuel est une pratique sollicitée par de nombreux couples cherchant à améliorer leurs connaissances de l’autre. Cependant, la tradition exige qu’une séance soit une véritable cérémonie sacrée pratiquée dans le respect mutuel, ou toute distraction par le désir doit être proscrite.\nCe massage s’articule autour de 5 positions. Le massé se lave dans un premier temps afin de se débarrasser des énergies négatives. Puis, il peut rester en sous-vêtement ou en maillot de bain pour le massage. Assis en tailleur, entremêlé au masseur, le massé reçoit dans un premier temps des massages dans la zone du dos. Puis allongé sur le dos, le masseur s’occupe de la zone du pubis, des cuisses et des jambes. Lors de la troisièmre position le masseur se focalise sur les zones du dos, des fesses et des bras. Pour les deux dernières positions, le massé est allongé en position du fœtus et reçoit des massages sur les hanches, le dos, les bras et les jambes. Ce massage est idéal pour éveiller les sens et ressentir un équilibre entre corps, esprit et émotion.\nLa plus ancienne trace nous vient d’Egypte ancienne. Dans la tombe d’Ankhamahor, un physicien très influent de\nancienne gravure Egyptienne de réflexologie\nl’ancienne Egypte, faisant partie de la nécropole de Saqquarah, on a retrouvé plusieurs fresques murales datant de 2330 av. J.C. représentant la naissance d’un enfant, la pharmacologie, l’embaumement et de ce qui apparaît comme de la réflexologie. Deux personnages sont en train de se faire traiter les mains et les pieds. Les hiéroglyphes signifient : «ne me fais pas mal », le praticien répond : «je ferai en sorte que tu me remercies ». \nSous l’empereur Huang Di, il y a 4500 ans, une forme de réflexologie liée à la pratique de l’acupuncture et la moxibustion existait déjà en Chine. Dans le livre de médecine chinoise, le « Nei Ching » attribué à Huang Di, il parle de méthode d’examination des pieds.\ngravure représentant une séance de réflexologie plantaire en Chine\nLors de la période Hao (206 av. J.-CC-200 ap.J.-C.), un médecin du nom de Hua tuo, pratiquait la méthode d’examination des pieds qu’il appelait dans son ouvrage « Hua Tus Mi Ji » le Toa du Centre du pied.\nAu IVème siècle a.v. J.C, en Chine, un acupuncteur du nom de Wang Wei utilisait les pouces pour exercer une pression profonde sur la plante des pieds afin d’accompagner le travail des aiguilles. D’où le nom « d’acupuncture sans aiguilles » qui est parfois donné à la réflexologie.\nOn attribue généralement au DR. William Fitzgerald et au début du XXème siècle le développement et la pratique de la réflexologie aux Etats-Unis. Ses théories sont à l’origine de la réflexologie plantaire que l’on peut qualifier d’occidentale pour la distinguer de la réflexologie orientale basée sur la médecine traditionnelle chinoise.\nEn réflexologie plantaire on utilise principalement les pouces pour exercer une pression profonde sur la plante des pieds\nLe Docteur William H. Fitzgerald, découvre qu’une pression exercée sur une partie de la main ou du pied permet d’anesthésier des zones du corps. Dès lors, Fitzgerald établit ce que l’on nomme la « thérapie des zones » : il divise le corps en dix zones longitudinales (5 du côté droit et 5 du côté gauche) qui aboutissent à un orteil ou à un doigt. Ces zones restent la base des cartes de réflexologie actuelles.\nLe Dr. Fitzgerald découvre que la stimulation de la peau permet d’obtenir une action à distance (une action réflexe) comme l’a fait le Dr Head au XIXème siècle\nDans les années 30, la kinésithérapeute américaine Eunice Ingham met au point la cartographie que nous connaissons actuellement. Elle a largement contribué à la démocratisation de la réflexologie. Aujourd’hui les différentes méthodes de réflexologie plantaire (énergétique ou symptomatique) s’appuient sur ses travaux\nLe Tui Na représente un massage millénaire pratiqué en Chine. massage tuina est le plus vieux massage énergétique.\nC’est l’une des nombreuses branches de la médecine chinoise. le Tui Na est un massage thérapeutique, visant à établir une circulation harmonieuse du Qi (ou de son énergie) dans le corps.\nÉtymologiquement, tuina vient de « Tui » qui signifie « pousser » et de « na » qui signifie « tenir ».\nPI FA mouvement de stimulation énergétique du massage TUINA\nCette technique fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise. Ce massage stimule les capacités d’auto guérison de l’organisme afin de traiter ou encore l’anxiété. Le massage chinois allie vibration, frottement, étirement et pression. Le Tui Na renforce donc les défenses immunitaires de l’organisme, traite les états d’anxiété et de stress, lutte contre les maladies courantes tel que comme le rhume, la constipation, la migraine et les douleurs articulaires.\nVéritable thérapie au Japon, le massage shiatsu a conquis les cadres surmenés par leur travail. Ce massage d’une efficacité redoutable, est même reconnu par le Parlement européen…\nLe massage shiatsu japonais est une variante de l’acupuncture chinoise, mais qui n’a pas recours à l’utilisation d’aiguilles. Le massage shiatsu prend racine dans médecine traditionnelle chinoise. À l’origine, il a été conçu pour traiter tous les problèmes de dysfonctionnement de l’organisme par l’intermédiaire des pressions au niveau des points d’acupuncture précis, eux-mêmes situés sur des méridiens.\nshiatsu signifie littéralement « pression avec les doigts »\nLa méthode a été adaptée par les Japonais d’où son nom shiatsu signifiant littéralement « pression avec les doigts ». « shi » signifie « doigts » et « atsu » « pression ».\nL’objectif du massage shiatsu est d’éliminer les blocages afin de libérer l’énergie et de permettre au corps de retrouver stabilité et santé. Il permet de retrouver vitalité et dynamisme. Il agit aussi sur le mental en renforçant la confiance en soi.\nIl s’effectue généralement au sol sur un tapis, directement à travers les habits du massé, par des pressions sur la peau.\nRésultat de la combinaison de deux cultures, de part sa situation géographique, le massage balinais trouve ses origines à la fois chez les\nURUT ou PIJAT, les massages Balinais : des traditions ancestrales.\nIndiens, avec leur médecine ayurvédique, et chez les Chinois, avec leur médecine énergétique. La tradition ancestrale se traduit, soit par le URUT, destiné à détendre les articulations, soit par le PIJAT, aux techniques plus douces et apaisant également l’esprit. Utilisé depuis des siècles, chez les paysans comme chez les rois, le massage balinais s’attache, avant tout, à effacer les souffrances physiques et spirituelles. Il stimule les points énergétiques du corps et se pratique directement au sol. Il agit à la fois sur le système nerveux, le système digestif ainsi que le système hormonal. Il procure une réelle relaxation et harmonisation entre le corps et l’esprit. Ainsi, ce massage permet de revitaliser le corps autant que l’esprit et de retrouver une énergie positive\nA noter que l’archipel de l’Indonésie compte plus de 17 500 îles : par conséquent, cette technique ancestrale connaît de nombreuses variantes (les massages sasak, lombok, urat, mais aussi le boreh balinais ou encore, le rituel javanais lulur) même si toutes s’accordent toujours au même but : soigner aussi bien le corps que l’esprit.\nC’est le docteur personnel et ami du Bouddha, Jivaka Komarbhacca, qui a créé ce massage pour les moines.\nle massages thaïlandais : un massage énergétique\nMassage holistique et énergique, le massage thaïlandais combine méditation, massage et yoga il tire ses sources de la médecine chinoise, des pratiques ayurvédiques, des techniques de réflexologie, du bouddhisme, du yoga et de quelques traditions curatives du Siam.\nSource de sérénité et de paix intérieure, le massage thaïlandais vise à ouvrir les articulations, à stimuler les points stratégiques des méridiens, à évacuer toutes les formes de tension accumulée par le corps et faire circuler l’énergie dans le corps afin que ce dernier retrouve santé, vitalité et harmonie.\nIl se déroule autour de trois phrases : les exercices d’étirement, la méditation et le travail énergétique à travers le massage. Le massage thaïlandais aide à traiter les insomnies, le mal de dos, les migraines, la fatigue, le stress et les angoisses.\nVariante du massage thaï, la thérapie Tok-Sen ont commence doucement à se répandre à travers le monde.\nLe Tok Sen : Une tradition thérapeutique millénaire.\nCe massage particulier est une ancienne pratique de guérison née en Thaïlande et remonte à des milliers d’années. Ce massage était utilisé avant l’arrivée des médecins.\nle Tok-sen est réalisé avec les mains, mais également avec des outils traditionnels en bois dont un petit marteau appelé Khone qui vient frapper un bout de bois nommé Limb. Le choc de ces deux bois produit des vibrations qui vont ensuite se répartir dans l’ensemble du corps. Les percussions s’effectuent sur les méridiens d’énergie (les lignes sen) et les zones d’acuponcture. Ce massage encore peu connu apporte une profonde détente, une paix intérieure et une amélioration de l’état de santé du patient.\nMalheureusement, les textes relatifs à l’histoire de la thérapie Tok-Sen sont inexistants. Les anciennes pratiques de la médecine thaïlandaise étaient souvent transmises par des instructions orales et des démonstrations en direct au lieu d’être apprises dans un livre. Peu d’individus ont enregistré l’art de la thérapie Tok-Sen, et de nombreux documents ont été détruits par les éléments ou les invasions qui ont eu lieu pendant les guerres birmanes. Les archives qui ont survécu ont été inscrites dans la Sala Mah Nuat, située à Bangkok.\nLe massage coréen est réputé comme étant l’un des massages les plus relaxants. Il était pratiqué traditionnellement à l’intérieur des foyers par les membres d’une même famille. Il se réalise à partir de vibration et de légères secousses qui partent des pieds, pour parcourir tout le corps jusqu’à la tête. Ce type de massage comporte de nombreux bienfaits : renforcement des défenses immunitaires, assoupissement des articulations, aide à la perte de poids, diminution des douleurs musculaires. Toute la séance se déroule en douceur avec des balancements légers qui procurent une grande détente.\nLe massage oriental est issu principalement du Maghreb du 6e siècle après Jésus-Christ. Celui-ci s’est développé progressivement avec certaines techniques des massages asiatiques.\nDans la culture du Maghreb, le massage oriental suit un rituel en trois étapes : la séance de hammam pour purifier la peau et la préparer aux soins, le gommage pour éliminer les cellules mortes et enfin le massage pour assouplir la peau et favoriser la pénétration des huiles. Le massage oriental s’effectue par des gestes lents et précis sur tout le corps. Il agit sur les muscles et les terminaisons nerveuses. Les mouvements appliqués alternent les glissements avec pression, les pétrissages, les tapotements et les effleurements. Le massage oriental apporte une détente générale des muscles.\nUne tradition Séculaire, le massage lomi lomi est originaire des îles Hawaï de Polynésie et provient de la tradition chamanique.\n« Lomi lomi » signifie « presser » ou « malaxer ».\nLa technique de ce massage est basée sur un mouvement continuel rappelant le va-et-vient des vagues.\nL’ensemble du corps est massé accompagné d’une musique hawaïenne.\nIl se réalise avec les avant-bras et permet de réveiller l’énergie vitale, d’éliminer les toxines, de soulager les tensions musculaires et de rétablir l’harmonie entre le corps et l’âme.\nActuellement très en vogue, ce massage facial vient du Japon.\nLe Kobido est un type de massage facial d’origine japonaise intervenant sur les méridiens ainsi que sur les points d’acupuncture. Il permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie du visage ainsi que du cou.\nLe Kobido offre un effet liftant immédiat. Tonifiant les muscles et favorisant la circulation énergétique, il est un réel soin anti-âge. Après une séance de Kobido, le visage retrouve tout son éclat et l’épiderme est oxygéné. Des séances régulières permettent d’atténuer les effets du temps sur la peau, de réduire les rides et les cernes tout en raffermissant la peau. Cette bonne répartition d’énergie est à l’origine de la jeunesse de la peau.\nC’est une expérience très surprenante et atypique qui permet d’atteindre un état de méditation rapidement.\nLe massage tibétain est moins répandu que d’autres techniques de massage.\nLe massage tibétain, synthèse de différentes techniques asiatiques, est un massage ancestral à visée thérapeutique pratiqué dans les régions nord du Tibet. S’appuyant sur la philosophie védique qui stipule qu’il faut soigner les émotions pour soigner le corps. Il utilise des sons, notamment ceux des bols tibétains, Les bols dits « chantant » son disposés autour et sur la personne qui reçoit ce massage sonore. Chaque bol est constitué de 7 métaux représentant chacun une planète.\nLe massage proprement dit utilise des plantes et des huiles pour drainer le corps et est effectué manuellement. Il est tonique, stimulant l’ensemble des méridiens du corps et consiste à presser, pétrir et frictionner.\nSon but déclaré est d’harmoniser le corps et l’esprit.\nLe massage tibétain est l’un des massages les moins répandu.\nLe massage suédois, massage thérapeutique classique, représente l’une des techniques de massage les plus populaires dans le monde. Elle fut créée par le physiologiste suédois Pehr Heinrick Ling (1776-1839), également considéré comme le « père de la gymnastique suédoise », gymnastique médicale comprenant des manipulations et des massages.\nLe massage suédois a pour objectif d’éliminer les tensions et de dynamiser les muscles et les articulations à travers un massage dit « dynamique ». Pendant une séance, des techniques d’effleurage sont utilisées afin de préparer la peau. Puis on étire et masse les tissus mous afin de détendre les muscles en profondeur et stimuler la circulation sanguine. La friction permet quant à elle de dénouer les nœuds, conséquence de nos diverses tensions. Ce massage est idéal pour diminuer les douleurs du dos, les diverses tensions du corps ainsi que l’arthrose. C’est aussi un moyen efficace pour soulager en particulier les courbatures, mais également la tension musculaire et le stress.\nPehr Heinrick Ling (1776-1839), qui était à la fois un poète, un enseignant et un médecin.\nLe drainage lymphatique a été créé en 1936, mais il faudra attendre 1988 en France pour le voir apparaitre, grâce à la physiothérapeute Danoise Émilie Vodder.\n· En 1932, Emil Vodder, physiothérapeute, biologiste et philosophe, réalise ses premières études du système lymphatique.\nIl découvre, en traitant un patient atteint d’une sinusite chronique et d’acné au visage par des légers massages circulaires, la méthode du Drainage Lymphatique Manuel selon Vodder.\n· En 1936 il présenta sa méthode au salon de la santé à Paris et créa l’Institut de drainage lymphatique à Copenhague, des centres d’enseignement à Essen en Allemagne, à Walchsee en Autriche, à Lausanne, et petit à petit, dans le reste de l’Europe.\n· En 1968, création de la Fédération Allemande pour le drainage lymphatique manuel ® selon le Dr Vodder (siège à Walchsee/Tirol depuis 1972).\nEn 1971, fondation de l’école « Dr Vodder Schule » à Walchsee par les thérapeutes Autrichiens Gunther et Hildegrade Wittlinger en coopération avec le Dr Emil VODDER. Ils standardisent et décrivent la méthode.\n· En 1981, reconnaissance du drainage lymphatique manuel comme thérapie et remboursement par les Caisses de maladie allemandes.\n· En 1984, il reçut le prix « Willhelm Rohrbach » pour ses travaux en physiothérapie.\n· En 1988, fondation de l’Association française du Drainage Lymphatique manuel, méthode Vodder (ADLV – Ecole Vodder France) par Helmut Milz Sauvan, qui devient seule représentante de l’école Dr Vodder de Walchsee/Tirol, à décerner « leur diplôme international thérapeutique et esthétique ».\nUtilisé à des fins médicales ou esthétiques, le drainage lymphatique manuel est un massage qui vise à stimuler la circulation de la lymphe. Les indications du Drainage Lymphatique Manuel Stase œdèmes locaux couperose acné rosacé papules, pustules Œdèmes locaux lymphostatiques après les opérations après les transplantations de peau évite la formation des chéloïdes cicatrices après brûlures, accidents, opération Œdème\nC’est le japonais Tokujiro Namikoshi qui a remis au goût du jour le massage shiatsu créé il y a 4 000 ans au Japon.\nComme son nom l’indique, le massage sportif est destiné aux athlètes et sportifs. Il représente une technique spécifique qui aide les sportifs à préparer leurs muscles à effectuer un effort intense ou prolongé. Il est également pratiqué pour les aider à mieux récupérer après un effort. Il existe quatre types de massages sportifs :\n· le massage stimulant qui prépare le corps avant une compétition en échauffant les muscles ;\n· le massage de récupération qui s’effectue après une séance d’entrainement afin de faciliter la récupération des muscles ;\n· le massage fortifiant qui soutient le sportif pendant la période d’entrainement diminuant ainsi les risques de blessures ;\n· le massage de rééducation qui aide les muscles à retrouver leur capacité sportive après une blessure\nLe massage sportif a des antécédents historiques. Les Grecs et les Romains de l’Antiquité combinaient massage et exercices dans leurs entraînements. Diverses cultures asiatiques ont également développé des formes de massage pour les danseurs et pour les arts martiaux.\nLe massage sportif formel a commencé en Union soviétique et dans les pays du bloc communiste dans les années 1960. Les équipes soviétiques ont été les premières à faire voyager un massothérapeute avec elles et à travailler sur leurs athlètes de manière régulière et continue. À travers les échanges sportifs et culturels, ce concept s’est déplacé en Europe et aux États-Unis dans les années 1970. Au fil du temps, les bienfaits de ce type de massage sont devenus acceptés, et il est devenu une partie du régime d’entraînement, d’abord des athlètes professionnels, puis des athlètes universitaires et amateurs. Aujourd’hui, le massage sportif est reconnu comme une spécialité par l’American Massage Therapy Association.\nLe massage californien, Également connu comme le « toucher du cœur », a vu le jour dans les années 1960 aux États-Unis. Développé par Margaret Elke en Californie à L’institut Esalen de Big Sur, le massage californien est aussi appelé « massage Esalen ».\nIl représente un massage doux visant une relaxation physique et psychique profonde.\nCe massage doux et relaxant fait partie de la famille des soins psychocorporels. Cette technique basée sur l’écoute de l’autre et la présence en fait un massage, moins technique, mais apporte un véritable rééquilibre corporel.\nLe massage californien est souvent proposé en SPA ou dans les centres de soins esthétiques.\nVimala Mc Clure a découvert le massage pour bébé en 1973 lors d’un séjour en Inde. Elle était émerveillée de constater le bien être, la sérénité et la joie de vivre que dégageaient les petits enfants malgré les conditions sociales et économiques difficiles de leur pays. Cependant ils étaient massés tous les jours.\nElle a donc décidé de créer l’association mondiale du massage pour bébé (IAIM) et a conçu un programme de formation internationale pour tous les instructeurs en massages pour bébé afin de promouvoir le toucher sain à travers un maximum de pays et afin d’offrir à tous les mêmes compétences.\nLes mouvements de massage pour bébé proviennent de 4 sources principales : les massages indiens, les massages suédois, des techniques de yoga et de réflexologie.\nLe massage a de nombreux bienfaits sur les bébés et les nouveau-nés. Le massage favorise la circulation sanguine, améliorer le sommeil, et diminue les coliques. Il aide également à la prise de poids et renforce le lien d’attachement entre la maman et son enfant. Le massage doit être réalisé dans une pièce chaude, et le bébé doit être éveillé.\nCe massage consiste principalement à l’apprentissage des parents de gestes adaptés aux nourrissons. Masser les bébés et les enfants est une façon de renforcer les liens et le contact physique, très importants pour eux. Dès la naissance, masser le bébé offre l’occasion d’incrémenter des liens particuliers et de communiquer avec lui, de le sécuriser, de l’apaiser et de développer ses facultés motrices.\nLe massage prénatal est aussi appelé massage latéral et a été créé par l’Américaine originaire de San Francisco, Margaret Elke.\nLe massage prénatal favorise le bien-être de la future maman en stimulant la production d’endorphine. La maman ainsi détendue apporte un environnement serein et agréable à son bébé. Le massage prénatal aide également à réduire les nausées, vertiges, crampes, fatigues et les sauts d’humeur. Il permet aussi de mieux vivre les derniers mois car il soulage les gênes de la future maman. Il procure bienfaits et dynamisme. La pratique du massage pour les femmes enceintes doit être particulièrement précautionneux avant la stabilisation du fœtus dans le ventre de la future maman, Soit durant les 3 premiers mois car les modifications hormonales, physiques ou émotionnelles sont encore trop importantes chez la femme.\nCe type de massage est très doux. Il consiste à réaliser des effleurages, des frictions, des pressions et des pétrissages sur le corps de la femme. Généralement. Il massage dure environ 1 heure sur le dos ou en position latérale et doit être réalisé par une personne confirmée.\nLe massage watsu a été créé par Harold Dull en 1980 et consiste en une association de digitopuncture et d’étirements pratiqués dans une eau à 35°C.\nSelon l’étymologie, le Watsu se définit comme un shiatsu dans l’eau chaude mais, même s’il effectue des pressions et des étirements, le praticien de Watsu ne procède pas à un travail méthodique de rééquilibrage de la circulation de l’énergie le long de méridiens déterminés. Dans un but de bien-être, il utilise le plus possible les propriétés de l’eau chaude qui détend le corps et qui libère l’esprit.\nLa réflexologie est une méthode manuelle classée dans la catégorie des pratiques médicales non conventionnelles. Une forme particulière de massothérapie, elle se fonde sur la théorie selon laquelle un point précis localisé au niveau des mains, des oreilles ou des pieds serait relié à des organes ou une fonction physiologique bien définis du corps humain. Un massage étudié ou un appui précis sur ces points amène à la localisation des tensions et vise à restituer l’équilibre du corps. Les réflexologues avancent ainsi l’idée que leur pratique permet d’activer le potentiel d’auto-guérison de l’organisme. La stimulation des zones précises agissant sur la fonction physiologique permet alors de rétablir l’équilibre de celle-ci, stimulant par la même occasion la guérison. Les points réflexes se répertorient de la tête au pied.\nIl existe quatre grands types de réflexologie :\n· La réflexologie plantaire\n· La réflexologie faciale\n· La réflexologie palmaire\n· La réflexologie auriculaire\nCette technique née il y a 5 000 ans en Chine a été découverte en 1983 par le médecin américain William Fitzgerald et par sa compagne, Madame Eunice Ingham Stopfel.\nEn réflexologie plantaire, le praticien agit sur des zones réflexes situées sous les pieds qui correspondent à des zones précises du corps dont notamment la voûte plantaire. Par ces actions de pressions et de massages, les nerfs sont stimulés et envoient une réponse physiologique à la zone concernée.\nSelon la théorie de la réflexologie faciale, près d’une vingtaine partie du corps dispose d’une projection sur le visage. Grâce à ce qu’on appelle influx nerveux, la réflexologie faciale fonctionne comme un moyen de communication entre les zones de réflexologies et les organes concernés. De ce fait, elle va diminuer les douleurs et favoriser la guérison.\nLa réflexologie faciale est particulièrement utilisée pour accompagner les troubles psychiques, l’anxiété, les insomnies, le surmenage intellectuel.\nLa réflexologie palmaire se pratique plus particulièrement sur des sujets fragiles tels que des personnes âgées ou encore des femmes enceintes.\nLa réflexologie des mains se concentre sur les mains et ses points réflexes. Ces derniers seront stimulés par des touchers, de légères pressions et de petits massages suivant des mouvements de rotation ou linéaires. La méthode de massothérapie des mains est pratiquement similaire à l’acupression si les points réflexes n’étaient pas différents.\nL’acupuncture auriculaire était, en Chine, très peu développée. Jusque dans les années 1960, l’acupuncture chinoise n’utilisait les points de l’oreille qu’en cas de maladies des yeux, de la gorge et de maladies accompagnées de fièvre.\nC’est avec les travaux du Dr Paul Nogier (1908-1996), et notamment à la suite d’une conférence avec le médecin allemand Gerhard Bachmann en 1956, que les premiers écrits en langue chinoise sur l’auriculothérapie voient le jour6. Paul Nogier y exposait que la plupart des zones corporelles posséderaient sur l’oreille une correspondance précise et que leur piqûre à l’aide d’une aiguille courte d’un millimètre d’épaisseur provoquerait « une vive douleur en même temps qu’une sédation ou une guérison de la maladie de l’organe correspondant ».\nLe massage assis, appelé communément massage Amma ou massage sur chaise, est est né aux États-Unis en 1980. Il a été créé par David Palmer aux États unis dans le but de détendre les informaticiens stressés de la Silicon Valley. Le massage assis s’apparente à l’art traditionnel d’acupression du Japon, l’Amma. Celui-ci vise la libération d’énergie par la stimulation des muscles, des articulations et des méridiens. Ce massage peut être effectué dans n’importe quel endroit, mais nécessite toutefois l’utilisation d’une chaise de massage ergonomique conçue à cet effet. Durant la séance, le masseur se focalise sur le dos, les hanches, la nuque, les bras, les mains et la tête du patient.\nLe massage assis est destiné à débloquer l’accumulation de flux énergétique dans certaines parties du corps, d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, de réduire le stress et de favoriser le bien-être intérieur. Sa pratique ouvre ainsi la voie à de nombreux bienfaits tels que : La relaxation profonde des muscles, un bien-être intérieur total, tonus et vigueur.\nCette pratique de massage est particulièrement adaptée pour apporter tous les bienfaits du massage en un court instant et dans toutes les situations (en entreprise, salon, démonstration, évènements, …)\nLe massage aux pierres chaudes appartient à la famille des massages classiques. L’utilisation des mains est secondée par celle de pierres lisses et plates, chauffées et placées sur des endroits clés du corps. D’origine amérindienne, le massage aux pierres chaudes se réalise à partir de pierres de basaltes. Ces pierres volcaniques sont chauffées à 65 degrés et peuvent garder la chaleur pendant plus de 45 minutes. Ce qui permet de dilater les pores rapidement, aide à faire pénétrer l’huile et détend les points de tensions. Les pierres chaudes sont déposées sur les zones du corps endolories. La chaleur se diffuse dans le corps et apaise les zones douloureuses. Ce type de massage améliore la circulation sanguine et aide à détoxifier le corps. Il améliore également la qualité du sommeil, diminue le stress et libère l’esprit.\nCette technique est réactualisée par Mary Nelson en début de l’année 1990\nSi le massage à quatre mains ne décuple pas les bénéfices d’un massage classique, il a par contre une réelle incidence sur notre cerveau. Effectivement, notre esprit ne pouvant se focaliser sur un geste précis doit alors lâcher prise complètement. Il en résulte alors une sensation de sérénité absolue.\nCréée à Miami, l’institut de recherche sur le toucher est l’un des exemples probants de la puissance du massage tant les bienfaits sont nombreux et réels et l’importance du toucher dans toute civilisation.\nLe Touch Research Institute a mené plus de 100 études sur les effets positifs de la massothérapie sur de nombreuses fonctions et conditions médicales dans de nombreux groupes d’âge différents. Parmi les résultats de recherche importants figurent :\n· une croissance améliorée. Les enfants prématurés grandissent d’ailleurs plus vite et évoluent mieux s’ils ont bénéficié de contacts bienfaisants avec leurs parents ou autres. A contrario, certains orphelins laissés à l’abandon il y des années moururent par manque de contact et trop de solitude,\n· une diminution de la douleur, dans le cas, par exemple de Fibromyalgie,\n· une diminution des problèmes auto-immunes : fonction pulmonaire accrue dans l’asthme\ndiminution du taux de glucose dans le diabète),\n· une fonction immunitaire améliorée (p. cellules dans le VIH et le cancer),\n· une vigilance et des performances améliorées. Par exemple, modèle EEG de vigilance et de meilleures performances sur les calculs mathématiques.\nBeaucoup de ces effets semblent être médiés par une diminution des hormones de stress.\nEn 1998, deux autres Instituts du toucher ont ouvert aux Philippines et en France.\nTantrisme, terme inventé au XIX siècle en Occident et dérivé du mot tantra, désigne un ensemble de textes, de doctrines, de rituels et de méthodes initiatiques qui ont pénétré de façon diffuse la plupart des branches de l’hindouisme\nÀ partir du vie siècle, on rencontre des cultes tantriques en Inde, en Chine, Corée, Japon , Viêt Nam et dans le bouddhisme principalement au Tibet, en Mongolie et au Japon.\nL’aspect « transgressif » du tantrisme, en réaction à l’austérité du brahmanisme, est ce qui a particulièrement plu en Occident, ainsi que l’utilisation de rites sexuels qui sont en fait des pratiques rares, réservées à quelques initiés.\nC’est la transgression d’interdits sociaux et moraux, ainsi que l’utilisation de la force sexuelle dans le tantrisme qui ont beaucoup fait fantasmer les Occidentaux. Il s’agit cependant d’une vraie démarche religieuse et spirituelle complexe, très rigoureuse et très difficilement accessible12.\nSi le massage « tantrique », tel qu’il est entendu en occident, peut être un jeu conduisant à un épanouissement de la sexualité, in n’en reste pas moins qu’il faut rester vigilent aux abus exercés sous couvert de « formation » ou « apprentissage » de « méthodes tantrique ».\nLe massage érotique est aussi appelé body-body. Il s’agit d’un massage de corps à corps. Le massage n’est pas effectué avec les mains, ou très peu mais principalement avec toutes les parties du corps. Ce moment tendre et extrêmement sensuel est en général réalisé dans une atmosphère tamisée. Il permet de découvrir et faire découvrir à l’autre chaque partie de son corps, sa douceur ainsi que sa chaleur.


Publié par Babette à 21 h 15\nUnknown 13 avril 2013 à 21 h 36\nJ'adore quand tu nous présentes ainsi tes achats!\nTon gâteau même à 10$ je le trouve pas trop cher parce que j'avais payé lui aux carottes 16$ à mon épicerie. Et c'était vraiment trop trop bon! Un délice.\nJ'ai déjà vu ce roti et il m'intriguait. Si tu l'essayes, tu me diras ce que tu en penses.\nÇa doit être bon de l'eau d'érable!\nTu es bonne de boire du lait de soya non sucré. Moi je n'y arrive pas.\nJe n'ai jamais aimé le fromage orange en tranches, alors la version vegan ne me dit rien lol\nBeau panier! Il faudrait que je pense à m'y inscrire parce que je ne consomme vraiment pas assez de légume ces derniers temps.\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 08\nC'est vrai qu'à 10 dollars, c'est une aubaine ces gâteaux de Sweets from the earth. Celui au chocolat aussi est super, mais je n'ai jamais essayé celui aux carottes. Ça m'attire moins que du chocolat ou du gâteau au fromage.\nJe vais faire un billet sur le rôti, mais je ne l'ai pas encore ouvert. Je pense qu'il est bon jusqu'en mai.\nLe premier petit verre d'eau d'érable que je me suis versé était bien sucré, mais après quelques petits shooters, j'y ai pris goût et j'aimais beaucoup. Ça me rappelle quand je buvais directement à la chaudière des érables entaillés quand j'étais petite =)\nOuais, pour le lait non sucré, avant je ne le trouvais pas très bon, mais sur l'insistance de mon copain, on s'est mis à toujours acheter le non sucré. Au goût, je le trouvais bof, mais dans les recettes salées, par exemple des patates pilées, ça fait toute une différence. Et maintenant, avec le temps, je trouve le Natura non sucré absolument délicieux et je peux en boire un grand verre le matin avec mes toasts.\nSi tu ne t'inscris pas aux Fermes Lufa, c'est le temps de t'inscrire auprès d'Équiterre =)\nUnknown 14 avril 2013 à 14 h 36\nC'était carottes et fauxmage en fait. Vraiment délicieux!\nJe comprend, c'est vrai qu'avec le temps on s'habitu à moins sucrés (tu n'aurais pas voulu voir comment je mettais de sucre dans mon café au début!)\nJ'y pense. C'est surtout que c'est un gros montant d'un coup pour moi. Mais je vais surement le faire parce que ça me plait trop comme concept!\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 55\nOui, je comprends. Je ne suis pas sûre que j'aurais eu les moyens de payer une avance comme ça quand j'étais aux études.\nAnonyme 14 avril 2013 à 02 h 53\nJ'ai découvert ton site y'a peu et j'adoooore ! et tes achats de la semaine me donne un peu bonne conscience .. je pense que j'achète dés fois un peu trop mais bon .. faut savoir aussi se faire plaisir.\nPar contre comme j'habite en France il y a des produits que tu achètes et qui sont carrément inconnus chez nous .. dommage dés fois ça donne envie. Mais ici nous sommes carrément en retard sur le végétalisme, enfin surtout si on habite un coin perdu comme moi !\nContinue ton blog, bravo !\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 12\nOuais, je te comprends pour ce qui est des produits qu'on ne trouve pas autour de soi. Moi, ce sont surtout les blogues américains qui me rendent jalouses avec les tonnes de produits qui sortent chaque année... je me plais à croire que seule la crème de la crème des produits vegans monte jusqu'au Canada, mais j'ai des doutes!\nÀ Paris, j'avais trouvé qu'il y avait beaucoup de choix, surtout pour les yaourts... et surtout, le Vegusto!!! Mais dans les petits bleds, j'imagine que c'est comme au Québec et qu'on ne trouve pas grand-chose.\nAnonyme 14 avril 2013 à 02 h 54\nEt j'ai aussi du coup découvert le blog de Simon Gauthier Julien .. j'adore aussi !\nBravo simon, continue !\nUnknown 14 avril 2013 à 07 h 35\nMélanie 14 avril 2013 à 08 h 12\nyééé! merci, j'attendais qu'on puisse personnaliser nos paniers, je vais jeter un coup d'oeil pour un panier familial :D\nLe gâteau au fromage à l'air vraiment bon!\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 15\nLe gâteau au fromage est VRAIMENT bon. TROP bon. Et c'est vraiment un gâteau, en ce sens où il n'est pas santé. Mais ça vaut la peine pour les papilles =) On trouve vraiment qui goûte le gâteau au vrai fromage.\nC'est vraiment bien la nouvelle formule. Si tu prends un panier à 22 $, le contenu doit toujours équivaloir à ce montant au moins et la balance est déduite de l'argent que tu as donné aux Fermes au départ (par exemple, si tu t'es inscrite pour 12 semaines). S'il y a un légume que vous n'aimez pas, vous l'enlevez et prenez autre chose.\nCindy D. 14 avril 2013 à 08 h 48\non aime cela parler de nos épicerie :) j'aime sa aussi regarder les autres comme ca des fois je découvre de nouveaux produits avec des commentaire qu'on ne trouve pas a l'épicerie lol!\npour le fromage en tranche c'est une question d'habitude comme le lait de soya, moi j'si commencer par celui au chocolat, apres vanille et nature :)\nNezumi 14 avril 2013 à 09 h 44\nJ'ai vu des nouilles de kelp récemment et si ma mémoire est bonne, c'est à la Fruiterie du Parc, dans le même centre d'achats que le cinéma du Parc. J'espère que ça peut t'aider :)\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 19\nAh oui, chez Eden? Je vais regarder la prochaine fois. Il y en avait chez Mondiana au Marché Jean-Talon, mais quand j'y suis allée il n'y en avait plus, et apparemment le fournisseur n'en aurait plus.\nManu_lapin 14 avril 2013 à 09 h 47\nJ'aime beaucoup voir ton épicerie :)\nComme Simon, j'ai hâte de connaitre ton opinion sur le ''rôti''\nPour les paniers, je crois que je vais commencer ca moi aussi.\nCa fait un moment que j'y pense, mais pour x raison, je ne me suis pas encore inscrite.\nSi maintenant c'est possible de personaliser, je n'ai aucune excuse!\nBabette 14 avril 2013 à 14 h 20\nOui, le concept est vraiment bien. Sinon, tu connais aussi le concept des paniers ASC d'Équiterre? C'est vraiment bien aussi, et si je n'avais pas de jardin communautaire cet été, c'est sûr que je deviendrais partenaire d'une ferme.\nMokajo 14 avril 2013 à 19 h 37\nJustement demain je veux aller chez Avril, je vais acheté un gateau au fauxmage, j'en ai vue 'autre jour. Ton rôtie m'intrigue aussi, j'ai jamais vue. La tourtière c vrai qu'il y a beaucoup d'épice mais j'aime quand ca goûte beaucoup. J'ai finis pa m'habituer au fauxmage en tranche.\nBabette 15 avril 2013 à 23 h 04\nTu me donneras ton avis, stp!\nLa fauxmage en tranches que tu achètes, c'est le Tofutti?\nMokajo 18 avril 2013 à 17 h 00\noui c'est du Tofutti, même mon mari a commencé a en manger :)\nMademoiselle B 16 avril 2013 à 17 h 29\nAh comme tu me donnes le goût d'aller faire mon épicerie à l'instant ;) Sauf que dans mon cas, je devrai attendre au début de la semaine prochaine, étant donné que j'y vais aux deux semaines.\nLe nouveau concept des fermes Lufa est extrêmement intéressant. La personnalisation de paniers permet sans doute de moins gaspiller de la nourriture tout en continuant de découvrir, parfois, de nouveaux produits.\nTu me fais penser que je serais due pour des olives. J'en ai encore au réfrigérateur, mais elles sont là depuis belle lurette... je n'ose même pas regarder dans le pot pour vérifier si elles sont encore bonnes hihihi!\nBabette 17 avril 2013 à 17 h 23\nJe te comprends pour les olives, je n'en suis pas une grande mangeuse moi-même. En fait, j'en achète généralement pour des recettes, et c'est mon copain qui finit les pots, assez rapidement merci.\nL'avantage des paniers personnalisés, comme tu dis, c'est que si tu es une personne difficile et que certains légumes ne te plaisent carrément pas, tu peux les enlever et ne rien gaspiller. Même si j'avais eu des panais, je les aurais mangés (ou donnés), mais je n'en ai pas eu de l'hiver =) Par contre, maintenant, si on m'en propose, je vais les échanger contre autre chose.\nJessica Eagle 7 mai 2013 à 21 h 30\nEncore une fois de plus, que de beaux achats intéressants. J'adore ces articles :)\nTon lait Natura n'est pas cher. Ici, même en spécial, on pait plus.\nWow!!! Ton gâteau au faux-mage semble fort appétissant. Miammm!!! J'ai toujours eu un faible pour les gâteaux au fromage ou faux-mage.\nBoisson Ginko ?! J'ne connais pas. Est-ce comme une boisson gazéifiée ? ou un jus ?\nTourtière au millet...miamm!!! Tu me donnes le goût d'en manger. Hélas, j'n'en n'ai plus au congélo. J'vais devoir m'y remettre un moment donné.\nWow!!! intéressant ces galettes de riz au varech & wasabi. Il faut que je trouve ça un moment donné.\nOhhhh...les semences de poivrons au chocolat. J'ai trop hâte de voir le résultat à la fin de l'été :)\nCes tranches de faux-mages, je ne les ai jamais essayées.\nJ'trouve ça hyper chouette ce panier personnalisé des Fermes Lufa. Tu as eu un beau panier cette semaine-là :)\nHein ?! 1$ pour les Jalapenos ?! Bonne aubaine :)\nVraiment, pour 137$, j'trouve que vous avez eu beaucoup de choses dans vos épiceries. Il me semble qu'à ces montants, ici, on se retrouve qu'avec presque seulement la base.\nBabette 9 mai 2013 à 00 h 22\nMondiana, c'est LA place pour acheter du Natura à Montréal. Je ne connais aucun endroit où le prix régulier est identique ou moindre. J'en profite, surtout que je reste à côté.\nTu ne connais pas les gâteaux Sweets from the Earth? Si vous en avez au N.-B., il faut absolument que tu essaies. Je suis certaine que ton homme appréciera également.\nJ'ai connu la boisson Gingko à l'Expo Manger Santé. Ce n'est pas pétillant, c'est comme un jus au gingembre bien piquant en raison de l'abondance du gingembre. Je pense que ça te plairait, mais c'est quand même un peu sucré.\nOn a des semis de poivron près de la fenêtre à la maison. J'ai hâte qu'il y ait des fleurs, mais ce n'est pas demain la veille.\nJessica Eagle 9 mai 2013 à 13 h 59\nNon, je connais pas ces gâteaux. En fait, je ne me souviens pas en avoir vu nul part. Remarque toutefois que je ne passe pas énormément de temps devant les trucs déjà tout prêts. J'aurai parfois avantage, car j'n'ai AUCUN doute que mon homme aimerait :)\nAhhh oui, c'est vrai. J'me souviens que tu en avais parlé.\nHistoire à suivre avec tes poivrons...:)


BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte\nSujet: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 11:18\nListe des BJD à corps mature de - de 30cm environ - soit 1/6 ou 12 inches - taille Barbie/momoko (certains modèles sont limités ou trouvables uniquement sur le marché secondaire) :\nFILLES 19-30 cm:\nAlchemic Labo: Unoa Light Fluorite\nAmelie d'April Story, qui fait 30cm.\nLittle Ifi de Argonautica Dolls, qui fait 28cm\nAsleep Eidolon: Sylph, Agnes, Freya (27cm)\nAtelier Momoni : Pitusa ( Momonita, miniReira, Somni & KittyM) (27cm)\nDepth Dolls: Planula (Deilf, Giorria, etc) (15-21cm)\nD.I.M: Honey line\nDollmore: Kidult dolls & Cute dolls\nDomadoll: Okja, Okki, Cooki\nDust of Dolls: Appi (27cm)\nPersephone de Freak Style, qui fait 30cm,\nHeartstrung Bulbi (25cm)\nIrreal doll: Setitas (Annic, Enoki) (22,5cm)\nLimhwa /Eosdoll: To You, Mari, Sara (27cm)\nLumedoll: Arine & Elin\nMaskcat 26cm line\nMousse, Dango, Nanaimo de MerryDollRound, qui fait 22cm,\nNoble Dolls / Asella: Rhubarbe, Reglisse (28cm)\nNympheas Dolls Mushika, Squirrell (26cm) Nymphee, Joy (30cm)\nNotdoll: Symposion (25cm) Roxydoll / Notdoll Lucy\nOrange Tea dolls: Pollet (26cm), Violka (19cm)\nPhyn & Aero (Tonner): Kadira (31,7cm)\nPiposdoll: Po11 girl body large bust\nPlanetdoll Mini Riz (27cm)\nQuino (Pupa Paradise): Viccia & Orchis (25cm)\nSeed Dolls Inkling (18,5cm)\nSleeping Elf Moona\nSoom: Minigem & Minigem sprites\nSouldoll: Soul Little\nSugarble: Sugarsleek glamour body (26cm)\nTiny matures encore plus petites:\nDream High Studio Feilene (14cm)\nDolkot Spirit Peya (16cm)\nElfdoll Tiny (14cm)\nLillycat Colline (17cm) Lulu, Aglae (18cm)\nMarti Presents Miukini (14cm)\nLumedoll: Blaze, Lucas, Koit\nSoom: Minigem Sprites\nXaga Doll: Ken, Cyrus\nJ'ai cherché quelles bjd étaient disponibles dans cette taille. (avec un corps aux proportions mature)\n- Soom : minigem\n- Souldoll : soul little\n- Limwha toyou\n- Notdoll : symposion\nEt plus généralement, quels modèles de bjd peuvent porter des vêtements de taille Barbie (fashion fever and co) ?\nLors d'un convention, Luts avait exposé des bjd de ce tyope en taille 1/6. Il n'y a plus aucune nouvelle là-dessus ?\nSurtout que sur leur site, il y a une tripotée de chaussures de cette taille (avec des jambes de bjd qui posent).\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 11:56\ny'a les Unoa Light Fluorite d'Araki Gentaro, les anciennes sont en résine.\non en trouve parfois sur yahoo.jp\nevidemment je trouve pas d'image =___=\nvoilà leurs mensurations:\nUNOA LIGHT MEASUREMENTS\nShoulder to Wrist: 7 cm\nShoulder to Shoulder: 3 1/2 cm\nWrist: 2 1/2 cm\nNeck (at base): 4 cm neck length 1 1/2 cm\nBust: 10 cm\nHips: 11 cm\nHead: 10 cm\nHips to Ankle: 14 cm\nAnkle: 3 cm\nedit: je viens de trouver ^^ photo de Myling a coté d'une momoko\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 12:09\nJe ne suis pas sure qu'on les voit un jour, du moins sous la forme qui nous avait été présentée.\nCar en plus d'être 1/6, les visages utilisés étaient des repro miniatures des Delf, et comme la situation n'est toujours pas très claire à ce niveau pour Cerberus Project / Fairyland / Luts (les Delf qui continuent chez Luts, les premiers Mini Delf que sont les Mini Fee qui continuent chez Fairyland), ça dépend un peu de qui était le commanditaire (Luts ?) et qui était le sculpteur (CP ?). Le projet est peut être en stand by pour ces raisons. Ou alors le marché en terme de 1/6 ne leur parait pas assez avantageux finalement. Soom s'était par exemple engagé à faire des Mini Gem garçons dès fin 2005 et ils n'ont jamais vu le jour.\nPour les chaussures spécifiquement, je pense là que c'est Soom (qui entretient déjà des relations commerciales avec Luts pour tout ce qui est chaussures dans sa boutique) qui avait demandé à Luts de faire des chaussures 1/6 pour les Mini Gem, plus qu'une décision de Luts par rapport à ses propres projets. Mais là pareil ça semble bien en stand by car il n'y a pas eu des nouveautés depuis les premiers modèles.\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 12:18\nHa oui c'est vrai, il y a les unoa fluorites. ^^\nJe me demande si elles ne sont pas un poil trop fines pour porter les vêtements Barbie ?\nC'est bien dommage pour les modeles 1/6 de chez Luts.\nSurtout qu'il semblait y avoir une jolie panoplies de différents moules de prévus.\nJ'espere que ça se débloquera et qu'on les verra un jour (chez Luts ou fairyland).\nAvec les nouveaux systèmes de joints et d'aimants, il y aurait de quoi faire un corps très joli et posable. ^^\nJ'ai vu que chez Souldoll ils avaient modifié le corps avec des doubles joints, ce qui augmente pas mal la posabilité des souldoll.\nEn comparaison, est-ce que la minigem pose bien ?\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 12:40\nSachant que les Momoko sont déjà plus fines que les Barbie, les ULF doivent un peu nager dans les fringues barbie...\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 13:10\nJe trouve que ma Mini Gem pose très bien (c'est plutot moi qui ne suis pas douée pour faire poser mes poupées naturellement), mais c'est vrai que des doubles joints seraient mieux... Je ne peux pas comparer avec les Souldoll, je n'en ai jamais vu en vrai.\nJ'ai juste ajouté des tiges pour les bras, en fait j'ai mis des bouts de métal entouré de plastique qui attachent les jouets dans les boites, c'est parfait niveau dimension, merci à ma nièce qui avait déballé sa Charlotte aux Fraises à la maison et qui n'avait pas emmené la boite.\nNiveau taille les Souldoll ne sont pas un peu plus petites par contre ?\nJ'aimerais bien aussi retrouver les 1/6 prévues chez Fairyland mais avec un corps plus élaboré comme les Pukipuki. C'est pas du tout impossible. Mais que ça sorte chez Luts ou Fairyland, je pense juste qu'il y a avant des histoires de droit à régler entre les compagnies par rapport aux modèles qu'on avait entraperçus.\nPour les vêtements, il me semble en effet que taille Barbie c'est trop grand pour les Unoa Light d'après ce que j'avais lu ici (mais comme j'avais déjà fait une erreur de compréhension sur ces poupées récemment je préfère ne pas trop m'avancer). Je voudrais juste préciser que pour les Mini Gem, ça dépend de quand a été fait le vêtement, ceux faits pour les anciens corps (le brevet 1966, utilisé jusqu'en 1999) ne sont quand même pas merveilleux de compatibilité, les mensurations sont quand même fort différentes, ça peut passer mais faut pas être trop regardant quand même. Les vêtements qui finalement vont le mieux selon moi sont les vêtements Barbie qui ont été fabriqués pour le corps de 2006.\n[Je peux à l'occasion mettre ici une photo comparative entre ma Mini Gem et les corps Barbie 1966, 1999 et 2006 si ça intéresse quelqu'un, il y a depuis un nouveau corps encore, je ne sais pas s'il est dérivé du 1999 ou du 2006 car je n'en ai pas]\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 21:06\nOui en effet, les souldoll sont un peu plus petites. ^^\nUne photo comparative d'une minigem et de barbies serait surement bien utile. ^__^/\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 22:18\nVoilà déjà pour la comparaison Toyou/Barbie:\n(de G à Dr: SDC, Pullip, Barbie, Toyou, Blythe, Elfdoll)\nEdit: et voilà pour MiniGem/Notdoll Symposion (les notdoll font 25cm). La petite est une Dollmore Banji.\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Ven 6 Juin 2008 - 22:30\nha oui, les notdoll sont vraiment plus petites...\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Juin 2008 - 16:01\nPhoto comparative d'une Mini Gem avec différents corps de Barbie :\nMadelyne, Mini Gem Uyoo\nCorps brevet 1966 : corps original (existe avec différents types de bras ou de jambes), grosse poitrine, petite taille\nCorps brevet 1993 : corps gymnaste plus articulé mais proportionnellement a toujours mêmes grosse poitrine et petite taille\nCorps 1999 : corps "belly button", poitrine réduite, taille élargie et nombril, existe avec différents types de pieds (pieds plus larges "California") utilisé à la fois sur les Barbie standard et les Barbie My Scene\nCorps 2006 : corps que la communauté Barbie semble appeler le "hobbit" ( ), plus petit en taille et également encore un peu moins de poitrine et taille plus fine, comme le précédent existe avec différents types de pieds\nCorps 1995 : corps de la Teen Skipper utilisé à la fin des années 90, n'a pas plus de poitrine que le corps Barbie de 2006 mais par contre une taille plus fine\nIl manque le corps de Barbie de cette année car je ne possède pas ce modèle, je ne sais pas s'il est différent au niveau buste, je sais juste qu'il a des bras articulés.\nPour la poitrine des Mini Gem : le bonnet en lui même est assez conséquent mais comme elles sont assez fines, finalement il vaut mieux des vêtements Barbie adaptés aux petites poitrines.\nPour la taille des Mini Gem : elles ont un grand buste et de grandes jambes, certains vêtements seront donc assez courts.\nJ'ai également fait quelques photos de Madelyne avec des vêtements relatifs aux différents corps ci-dessus. J'ai surtout fait avec des hauts / jupes et des robes car en fait je ne mets quasiment jamais de pantalons à Madelyne. Je peux essayer de chercher des pantalons pour faire d'autres photos, au besoin.\nVêtements Barbie pour corps 1966 :\nLe haut est vraiment trop trop grand.\nVêtements Barbie pour corps 1999 :\n(Fashion Fever 1 pour robe et tour de cou / My Scene pour le chapeau)\nIl arrive suivant les vêtements que certains soient légèrement trop grands au niveau de la poitrine. Pour cette robe par contre, c'est parfait.\nIl arrive aussi souvent pour les jupes qu'elles remontent quand on bouge la poupée car la taille est large.\nVêtements Barbie pour corps 2006 :\n(Fashion Fever 2)\nLà les vêtements sont plus ajustés et tiennent mieux.\nVêtements Barbie de cette année :\n(Fashion Fever 3)\nJe n'ai que deux ensembles haut / jupe de cette année, les deux sont parfaits.\nVêtements Skipper Teen :\nLà je n'ai que cet ensemble haut / pantalon, pas de jupe. Le haut est parfait, comme les hauts précédents. le velcro du pantalon n'est par contre pas fermé. J'ai ajouté les Skipper Teen car les vêtements Fashion Fever récents sont souvent mis aux Skipper Teen par leurs propriétaires.\nComme je parle des différents types de vêtements Fashion Fever, voici les packaging correspondants :\nLes chaussures portées par Madelyne sur les photos sont des Luts pour 1/6. La petite culotte portée sur la photo comparative est une culotte Azone, très ajustée.\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Juin 2008 - 16:29\nFabie > *total respect* et au passage Maddy est un top-model parfait!\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Juin 2008 - 16:43\nMadelyne te remercie et te fait de gros bisous.\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Juin 2008 - 17:28\nAh oui en effet merci Fabie Ôo C'est super instructif ... tiens bisou pour la peine\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Juin 2008 - 17:34\nBravo pour ces comparatifs détaillés !\nEt un grand merci pour ton aide ^3^\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte Dim 8 Mai 2011 - 20:19\nDolkot : Fairy\nJ'hésite pou les Elfdoll New Tiny car elles ne sont pas matures de corps et les PlanetDoll Mini, pas spécialement matures non plus. Ou alors elles font parties d'un autre sujet ?\nEst-ce qu'il y a d'autres compagnies qui font ces formats de "mini" ?\nSujet: Re: BJD 1/6 30cm tiny mature / adulte


RAPPEL PLAN DE CONTINUITÉ D ACTIVITÉ ENTRÉE EN VIGUEUR DE L ARTICLE PDF Téléchargement Gratuit\nDownload "RAPPEL PLAN DE CONTINUITÉ D ACTIVITÉ ENTRÉE EN VIGUEUR DE L ARTICLE 3012"\n1 Négociation - Dérivés sur taux d intérêt Négociation - Dérivés sur actions et indices Back-office - Contrats à terme Back-office - Options Technologie Réglementation CIRCULAIRE Le 10 août 2005 RAPPEL PLAN DE CONTINUITÉ D ACTIVITÉ ENTRÉE EN VIGUEUR DE L ARTICLE 3012 Bourse de Montréal Inc. (la Bourse) désire rappeler à ses participants agréés que l article 3012 des Règles de la Bourse (Plan de continuité d activité) est entré en vigueur le 31 juillet Tous les participants agréés doivent donc s assurer d avoir en place un plan de continuité d activité approprié dont l essai a été effectué et ayant été soumis, si exigé, à l examen d un tiers qualifié. On retrouvera à l Annexe 1 et à l Annexe 2 une copie du nouvel article 3012 ainsi qu une copie des directives générales résumant les attentes de la Bourse en ce qui a trait à la couverture par le plan de continuité des activités de négociation d instruments dérivés inscrits à la Bourse. Les participants agréés peuvent également se référer à la circulaire no émise par la Bourse le 17 août 2005, laquelle informait les participants agréés de la mise en vigueur éventuelle de cette nouvelle exigence réglementaire. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec M. Jacques Tanguay, vice-président, Division de la réglementation, au ou à l adresse courriel Joëlle Saint-Arnault Vice-présidente, Affaires juridiques et secrétaire générale p.j. Circulaire no : Tour de la Bourse C. P. 61, 800, square Victoria, Montréal (Québec) H4Z 1A9 Téléphone : (514) Sans frais au Canada et aux États-Unis : Site Internet :\n2 ANNEXE 1 Bourse de Montréal Inc. Texte de l article 3012 dont l entrée en vigueur est prévue pour le 31 juillet Plan de continuité d activité ( ) Chaque participant agréé doit établir et maintenir un plan de continuité d activité indiquant les procédures à appliquer en cas d urgence ou de perturbation importante de l activité. Ces procédures doivent être conçues raisonnablement en vue de permettre au participant agréé de poursuivre ses activités en cas de perturbation importante de celles-ci de manière à satisfaire à ses obligations à l endroit de ses clients et de ses contreparties sur les marchés financiers et elles doivent découler de l évaluation faite par le participant agréé de ses fonctions commerciales critiques et des niveaux d activité nécessaires pendant et après une perturbation. Chaque participant agréé doit mettre à jour son plan en cas de changement important dans ses opérations, sa structure, ses activités ou ses locaux. Chaque participant agréé doit également effectuer, chaque année, un examen et un essai de son plan de continuité d activité afin de déterminer si des modifications sont nécessaires compte tenu des changements dans ses opérations, sa structure, ses activités ou ses locaux. La Bourse peut exiger, à son gré, que l examen annuel soit effectué par un tiers qualifié.\n3 ANNEXE 2 DIRECTIVES GÉNÉRALES SUR L ÉLABORATION D UN PLAN DE CONTINUITÉ DES ACTIVITÉS RELIÉES À LA NÉGOCIATION D INSTRUMENTS DÉRIVÉS INSCRITS À LA BOURSE DE MONTRÉAL Août 2005\n4 ANNEXE 2 DIRECTIVES GÉNÉRALES SUR L ÉLABORATION D UN PLAN DE CONTINUITÉ DES ACTIVITÉS RELIÉES À LA NÉGOCIATION D INSTRUMENTS DÉRIVÉS INSCRITS À LA BOURSE DE MONTRÉAL TABLE DES MATIÈRES OBJECTIF DU DOCUMENT... 1 LIGNES DIRECTRICES SUR LE PLAN DE CONTINUITÉ D ACTIVITÉ... 1 PORTÉE DU PLAN... 1 GOUVERNANCE ET FINANCEMENT... 2 STRATÉGIES DE REPRISE DES ACTIVITÉS... 3 COMPOSANTES DU PLAN Plan-cadre Plans et procédures Plan de sensibilisation du personnel Installations et infrastructures... 4 RÉVISION ET MISE À L ESSAI... 4 NORMES Communication Site de reprise des activités Système de relève Facteurs externes Dossiers essentiels Plan de sensibilisation du personnel Mise à jour constante du plan de continuité des activités... 5 RAPPORT À LA DIRECTION... 6\n5 d instruments dérivés Page 1 OBJECTIF DU DOCUMENT Les participants agréés de Bourse de Montréal Inc. (la Bourse) devraient tous, dans leur propre intérêt, élaborer et tenir à jour un plan de continuité d activité qui satisfasse à des normes minimales et qui permette une reprise appropriée et efficace des services à la suite d une interruption majeure des activités. Les activités des participants agréés reliées à la négociation des instruments dérivés inscrits à la Bourse devraient également être incluses dans un tel plan de continuité. Ceci s avère d autant plus vrai que l importance de ce secteur d activités a connu une croissance très accélérée au cours des dernières années et représente une partie de plus en plus importante de l ensemble des opérations de nombreux participants agréés et que pour certains d entre eux ce domaine représente un des volets les plus importants de leurs opérations globales. Les directives générales qui suivent visent donc à guider les participants agréés dans l élaboration d un plan de continuité qui leur permettra de s assurer que leurs activités de négociation d instruments dérivés seront aussi peu affectées que possible en cas d interruption majeure grâce à la mise en place de mesures alternatives permettant une reprise aussi rapide que possible de ces activités. Comme le présent document ne traite que des aspects reliés à la négociation d instruments dérivés, les participants agréés sont invités à également consulter les divers documents émis par d autres organismes tels que l Association canadienne des courtiers en valeurs mobilières. Ces autres documents traitent de divers aspects non traités dans le présent document, tels que, par exemple, ceux reliés à la gestion financière des firmes. Par ailleurs, comme les participants agréés sont de taille et d importance différentes, chacun d entre eux devrait élaborer un plan bien adapté à sa situation particulière. Afin de se conformer aux nouvelles exigences réglementaires, dont celles du nouvel article 3012 des Règles de la Bourse qui entreront en vigueur le 31 juillet 2006, chaque participant agréé doit élaborer, mettre en place et tenir à jour un plan de continuité d activité qui tienne compte des questions traitées dans le présent document. LIGNES DIRECTRICES SUR LE PLAN DE CONTINUITÉ PORTÉE DU PLAN Le plan de continuité d activité (le Plan) doit protéger les actifs du participant agréé et de ses clients et lui donner la possibilité de reprendre efficacement les activités à un niveau et dans un délai qui assureront la conformité aux exigences légales et réglementaires. Le Plan doit englober toutes les activités des participants agréés et offrir un plan adéquat pour chaque secteur dans lequel un participant agréé exerce des activités, y compris les activités reliées à la négociation d instruments dérivés inscrits à la Bourse, et ce non seulement au niveau\n6 d instruments dérivés Page 2 du siège social mais également à chaque emplacement à partir duquel le participant agréé exerce de telles activités. Le Plan doit inclure des procédures écrites : qui reposent sur l analyse des répercussions que pourrait avoir une interruption des activités de négociation d instruments dérivés autant pour le participant agréé lui-même que pour ses clients impliqués dans ce type d activité; qui font l objet d une révision et d une mise à l essai au moins tous les ans et qui sont jugées aptes à répondre aux objectifs visés; qui sont aisément accessibles en cas d urgence; et qui sont bien comprises par tous les employés concernés. Ces derniers doivent notamment être bien informés et bien comprendre quels seront leurs responsabilités et rôles respectifs lorsque viendra le moment d activer le plan. Le Plan doit faire en sorte qu il existe des installations de rechange convenables permettant d assurer de façon aussi normale que possible la continuité des activités de négociation d instruments dérivés. Il doit également faire en sorte que le personnel clé impliqué dans ce type d activité sera rapidement disponible et, si cela s avère nécessaire, qu il a reçu une formation adéquate pour exercer des fonctions ou des responsabilités supplémentaires à celles qu il exerce habituellement. Par exemple, le site de relève qui devrait être utilisé en cas d évènements rendant inutilisables l emplacement habituel pourrait ne pas être en mesure d accommoder la totalité du personnel habituel, obligeant ainsi le participant agréé à n y assigner qu un nombre limité de personnes-clés. Dans un tel cas, ces personnes pourraient donc avoir à exercer des fonctions ou responsabilités additionnelles. Finalement, le Plan doit prévoir la disponibilité, dans un autre endroit, des outils technologiques, services internes et externes, dossiers vitaux et autres éléments essentiels à la reprise des activités. GOUVERNANCE ET FINANCEMENT Chaque participant agréé doit désigner un membre de sa haute direction responsable du Plan. Le mandat de cette personne consistera principalement à veiller à ce que le participant agréé dispose des ressources nécessaires pour financer et soutenir les initiatives requises par le Plan. Toute l équipe de la haute direction de chaque participant agréé sera responsable de l approbation du Plan initial et de sa mise à jour annuelle. Il est important que le(s) gestionnaire(s) des services impliqués dans la négociation d instruments dérivés, tout comme les gestionnaires des autres services du participant agréé, soient impliqués dans l élaboration, le maintien, la mise à jour et la mise à l essai du Plan. Ceci est d autant plus\n7 d instruments dérivés Page 3 important que de façon générale les services impliqués dans la négociation d instruments dérivés et dans les activités de compensation, de règlement et de livraison résultant de ce type de négociation utilisent des outils technologiques totalement indépendants de ceux utilisés par les autres services et disposent de ressources humaines possédant une expertise particulière dans leur domaine. Ces gestionnaires devront donc définir le niveau de fonctionnement opérationnel de leur service et réviser, implanter, mettre à l essai et autoriser les procédures de ce service établies dans le Plan. STRATÉGIES DE REPRISE DES ACTIVITÉS Les procédures du Plan doivent être conçues en prévoyant un scénario de catastrophe en raison duquel le participant agréé n aurait plus accès aux lieux normaux de ses activités ni aux systèmes et aux services essentiels. Ces procédures doivent faire en sorte qu il n y ait aucun impact ou qu un impact négligeable sur les activités de négociation d instruments dérivés et que la totalité de ces activités reprenne sans délai et ce dans une mesure suffisante pour permettre au participant agréé de respecter toutes ses obligations découlant de ces activités dont, notamment, celles représentant des engagements envers les clients et les autres contreparties avec qui ou pour le compte desquels des opérations ont été effectuées ou doivent l être. Les délais de reprise des activités doivent être détaillés dans le Plan, en tenant compte du fait que des facteurs externes et l étendue de l interruption pourraient ralentir le rythme de la reprise des activités. COMPOSANTES DU PLAN 1. Plan cadre Le plan cadre définit les processus et les normes permettant de développer, de mettre à jour et de mettre à l essai un ensemble intégré de plans ainsi que l infrastructure d appui nécessaire. Il couvre tous les domaines, incluant la prise en charge par les cadres supérieurs jusqu à la reprise des activités, en passant par les aspects techniques. 2. Plans et procédures Le plan de continuité des activités de chaque service impliqué dans la négociation d instruments dérivés doit définir les responsabilités et la marche à suivre pour établir la prise en charge des activités et les communications nécessaires afin de maintenir toutes les activités essentielles et de gérer la reprise des activités. Le plan doit s appuyer sur une analyse des répercussions qu aura sur l entreprise une interruption importante ou prolongée et prévoir des solutions pour atténuer\n8 d instruments dérivés Page 4 ces impacts. On doit y préciser les installations, les services et la technologie nécessaires pour reprendre toutes les activités opérationnelles essentielles. Le Plan de gestion des crises de la haute direction doit détailler les procédures et les installations d appui dont a besoin l équipe des cadres supérieurs pour conserver le contrôle sur le fonctionnement du participant agréé et assurer la reprise des activités en cas de crise. Le Plan de gestion des incidents doit définir les responsabilités du personnel, la marche à suivre pour communiquer l information au sujet d un événement à tous les participants (y compris, au besoin, les services d urgence externes, le public, les partenaires commerciaux et les clients), ainsi que la marche à suivre pour coordonner toutes les activités des groupes de soutien durant l exécution des plans de reprise des activités. 3. Plan de sensibilisation du personnel Le plan de sensibilisation du personnel doit veiller à ce que tous les membres du personnel soient toujours au courant de leurs responsabilités et qu ils savent comment garder le contact et quoi faire en cas de crise. 4. Installations et infrastructures Le Plan des installations et des infrastructures doit être élaboré en fonction des plans d activités et comprendre toutes les procédures concernant les immeubles, les services, la technologie, les données et la récupération technique nécessaires pour permettre au participant agréé de reprendre ses activités commerciales. RÉVISION ET MISE À L ESSAI Tous les plans et toutes les procédures doivent être révisés et mis à l essai au moins une fois par année ainsi qu à chaque fois que sont apportés des changements importants aux activités du participant agréé ou aux outils technologiques que celui-ci utilise. Les participants agréés doivent être prêts à participer à des mises à l essai à la grandeur du secteur des valeurs mobilières ou à des mises à l essai coordonnées par les bourses, les corporations de compensation ou par tout autre fournisseur d infrastructures essentielles. NORMES Le contenu du plan de continuité des activités peut être adopté à partir de la liste suivante, mais pour que ce contenu soit conforme aux exigences réglementaires, il doit inclure des procédures détaillées et adéquates et prévoir la révision et la mise à l essai du plan au moins une fois par année ou plus fréquemment si les circonstances l exigent. Toute révision ou mise à l essai doit être sous la responsabilité d un dirigeant responsable du plan de continuité des activités et ce dirigeant doit approuver de telles révisons et mises à l essai.\n9 d instruments dérivés Page 5 1. Communication Le plan de continuité des activités doit inclure une liste de personnes-ressources et la marche à suivre pour communiquer avec tous les employés, avec la gestion des immeubles (site principal et site de reprise des activités), avec les clients et les homologues. On doit mettre en place d autres méthodes de communication en cas d interruption dans l un ou l autre des sites. 2. Site de reprise des activités Lorsqu il s avère nécessaire d aménager un site de reprise des activités et de mettre en place une infrastructure de relève, on doit le faire dans un lieu suffisamment éloigné de l emplacement principal afin d assurer raisonnablement, dans la mesure du possible, l alimentation électrique, les communications, l approvisionnement en eau et le transport et minimiser tout autre risque. 3. Système de relève Il doit y avoir en place un système de relève complet afin d assurer la conservation et la disponibilité de l intégralité des données ainsi que la protection des codes sources permettant d accéder à ces données. 4. Facteurs externes Toutes les tierces parties desquelles le participant agréé dépend de façon importante pour être en mesure d opérer de façon adéquate, tels que les fournisseurs de services essentiels, doivent être en mesure de démontrer qu ils ont en place un plan de continuité d activité efficace. 5. Dossiers essentiels Tous les services du participant agréé doivent s assurer qu il existe un double de tous les dossiers essentiels, qu il s agisse de dossiers papiers, de microfiches ou de dossiers électroniques, et que ce double est conservé dans un endroit géographiquement éloigné et sûr et qu il sera possible d y accéder dans les délais prévus par le plan en cas d urgence. 6. Sensibilisation du personnel Le plan de sensibilisation du personnel doit faire en sorte que chaque employé ait reçu la formation nécessaire pour être pleinement en mesure de réagir à un événement et d exécuter les fonctions administratives nécessaires dans le site de relève. 7. Mise à jour constante du Plan de continuité des activités\n10 d instruments dérivés Page 6 La continuité des activités est une exigence opérationnelle et, par conséquent, elle constitue une composante essentielle du processus de développement de toute nouvelle opération commerciale, de tous nouveaux produits, services ou systèmes et elle doit être assurée dans le processus de gestion du changement. RAPPORT À LA DIRECTION Le dirigeant responsable du plan de continuité des activités devrait informer les membres de la haute direction du participant agréé sur une base trimestrielle de l évolution de la mise en place du plan. - fin du document -