La santé mentale : l’une des meilleures raisons de s’entraîner !\nDal Banwait alias « The Happiologist », coach en psychologie positive, nous explique les bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale.\nFreeletics il y a 2 mois Temps de lecture : 11 min\nDal Banwait, @thehappiologist :\nLes circonstances internationales récentes ont sans nul doute changé nos vies. La conclusion positive de tant de changements et d’incertitudes est la suivante : c’est le moment idéal pour devenir la personne que nous voulons vraiment être. Actuellement, nous voyons sous un jour nouveau notre vie professionnelle, notre vie personnelle et notre santé non seulement physique, mais aussi mentale, ainsi que la façon dont notre routine affecte tout cela.\nPar conséquent, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour investir en vous-même et adopter une routine pour garder la forme. Pourquoi ? Une récente étude Freeletics a montré que, sur 2000 Américains interrogés, 44 % d’entre eux étaient d’accord pour dire que s’entraîner à la maison durant la pandémie avait eu pour principal avantage une amélioration de leur santé mentale.\nExaminons pourquoi et définissons de nouveaux objectifs pour envisager différemment notre façon de garder la forme.\nLes bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale\nAujourd’hui, nous connaissons suffisamment bien les bénéfices physiques de l’exercice : une tension artérielle réduite, une endurance renforcée, des muscles plus volumineux, plus forts ou plus efficaces, et même éventuellement un physique affiné. Mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux bienfaits de l’entraînement sur votre cerveau ?\nLa John W. Brick Foundation a publié en juin 2021 une méta-analyse qui a révélé que, sur 1158 études, 89 % d’entre elles montraient un lien significatif et positif entre exercice physique et amélioration de la santé mentale.\nVoici quelques-unes des façons dont l’entraînement bénéficie à notre santé mentale :\n1. Réduction des symptômes de l’anxiété et de la dépression\nEn 2021, on a estimé qu’environ 264 millions de personnes étaient atteintes de dépression, tandis que 280 millions de personnes souffraient d’anxiété. L’exercice physique est bien connu pour stimuler la sécrétion de nos hormones du « bonheur » : c’est un moyen naturel d’améliorer notre humeur.\nL’entraînement augmente notre taux d’endorphines et peut contribuer à soulager de nombreux symptômes dont souffrent les personnes atteintes d’anxiété ou de dépression. Dans la même étude Freeletics mentionnée ci-dessus, 52 % des 2000 personnes interrogées ont ressenti une réduction de leur anxiété après l’entraînement.\nNous avons vécu jusqu’à aujourd’hui une pandémie mondiale apparemment sans fin et sommes confrontés à des événements sans précédent presque chaque mois. Notre stress atteint des niveaux hors norme ! Celui-ci est problématique au niveau mental et physique.\nEn réponse au stress, les glandes surrénales produisent du cortisol. Si le taux de cortisol est trop élevé pendant une période prolongée, cela peut avoir pour conséquence une augmentation de la graisse abdominale, une tension artérielle plus élevée, un dérèglement de la glycémie et même une diminution des tissus musculaires !\nIl a été prouvé que s’entraîner réduit notre taux de cortisol. L’exercice physique oblige également nos systèmes nerveux central et sympathique à communiquer entre eux, se coordonner et collaborer afin de mieux réagir au stress.\nPar conséquent, faire de l’entraînement une priorité pour gérer le stress est bénéfique à tous les niveaux, qu’il s’agisse de l’esprit ou du corps !\n3. Renforcement de la confiance en soi\nIl n’y a rien de mieux que de se sentir bien dans sa peau et l’exercice physique peut justement améliorer la confiance et l’estime de soi. Cela vient non seulement du fait que nous nous investissons personnellement à la salle de sport et dans d’autres domaines de notre vie, mais aussi de nos accomplissements physiques qui découlent d’un entraînement régulier.\n4. Amélioration de nos performances cérébrales\nDes études ont montré que le cardio peut entraîner la création de nouveaux neurones et améliorer les performances cérébrales globales chez l’être humain. L’exercice physique renforce notre hippocampe, qui est la partie du cerveau en charge de la mémoire et de l’apprentissage. De plus, on ne peut que constater le regain d’énergie et de créativité que nous éprouvons après l’entraînement.\nLe sommeil est l’une des meilleures choses que l’on puisse offrir à notre corps. Bien dormir aide à récupérer physiquement des efforts de la journée. Vous vous souvenez de ce que nous disions ci-dessus à propos du stress et du cortisol ? Un sommeil de mauvaise qualité peut justement entraîner une augmentation du taux de cortisol ; tout est lié.\nDe nombreux experts dans ce domaine estiment que l’exercice physique est l’une des meilleures façons, si ce n’est la meilleure, d’avoir une bonne nuit de sommeil. Ce point de vue est corroboré par une étude de 2017 réalisée au sein de la plateforme « Advances in Preventive Medicine ».\nComment l’exercice nous aide à améliorer notre sommeil ? Les endorphines sécrétées au cours de l’entraînement nous aident à réguler notre rythme circadien (notre horloge biologique) qui indique à notre cerveau le moment de dormir et de nous réveiller, de plus, l’exercice physique augmente la durée du sommeil « lent profond », phase la plus importante qui contribue à entretenir notre métabolisme. Et ce n’est pas tout. Comme mentionné précédemment, les endorphines peuvent contribuer à réduire les symptômes de la dépression, parmi lesquels l’insomnie constitue un problème majeur.\nConclusion ? L’exercice physique a pour conséquence directe une réduction du stress, une amélioration des performances cérébrales et une diminution des symptômes liés à l’anxiété et à la dépression. De plus, s’entraîner garantit un sommeil de meilleure qualité, ce qui bénéficie indirectement à tout ce qui précède. On y gagne donc à tous les niveaux !\nFaisons de la santé mentale votre motivation à vous entraîner\nJe comprends tout à fait. Nous commençons presque tous à nous entraîner dans le but de perdre du poids, de nous muscler ou de gagner en endurance. Mais quid de notre motivation une fois que nous avons accompli notre objectif ou lorsque nous avons du mal à l’atteindre ?\nLa motivation est changeante par nature. Elle a tendance à passer par des hauts et des bas. Mais quand on a des objectifs axés sur l’amélioration de sa santé mentale, la motivation n’est plus autant un problème et s’investir devient plus facile car on peut constater des résultats plus rapidement qu’avec les traditionnels objectifs à long terme.\nExemples de nouveaux objectifs\nEn m’entraînant 3 fois par semaine, je veux éprouver moins d’anxiété au quotidien.\nEn débutant une nouvelle routine d’entraînement avec seulement deux séances par semaine, je veux voir si je gagne suffisamment en énergie pour m’investir dans d’autres activités sociales.\nEn intégrant un nouveau type d’exercice à ma routine, j’espère avoir plus d’énergie après une journée de travail et améliorer ma mémoire.\nEn m’entraînant régulièrement, je veux voir si je m’endors plus rapidement et me réveille moins pendant la nuit. Je vais observer si la qualité de mon sommeil s’améliore au fil du temps.\nEn bref, comment souhaitez-vous vous sentir grâce à l’exercice physique ? Quels changements concrets en attendez-vous ? À présent, nous allons examiner la manière d’accomplir votre nouvel objectif.\nComment accomplir ces objectifs ?\nSoyez régulier(e) - En faisant preuve de régularité, vous pouvez surmonter tous les contretemps liés à l’entraînement (aller à la salle de sport, démarrer une séance, trouver un créneau dans votre emploi du temps, etc.). En suivant un planning fixe, vous économiserez de l’énergie et multiplierez vos chances de réussir. De plus, cela vous permettra de mieux suivre les effets de votre routine d’entraînement.\nSuivez votre évolution - Je ne fais pas référence ici à vos PB et chronos de course à pied, même si vous pouvez continuer de le faire si cela vous motive ! Je parle plutôt de suivre l’évolution de votre humeur avant et après un entraînement, ainsi que celle d’autres critères. Pour avoir des données tangibles qui renforceront votre motivation à poursuivre l’entraînement, rien de tel que d’avoir un journal de bord ou de faire un graphique pour documenter la façon dont vous vous sentez après une séance, les changements dans votre sommeil au fil du temps, ou encore votre évolution en matière d’estime de soi et de confiance en soi.\nIntégrez-le à vos habitudes saines - « Prendre soin de soi » a été grandement banalisé ces dernières années, mais il ne s’agit pas seulement de se faire plaisir ; il s’agit de s’investir et d’accomplir des tâches qui ont pour effet d’améliorer votre vie et votre santé. Parfois, cela consiste à faire des choses qui nous rebutent, comme payer les factures, plier une pile de linge qui culmine sur le séchoir depuis des jours, ou manger un repas équilibré. En intégrant l’entraînement à vos habitudes saines, il est plus facile de s’y tenir, tout comme le fait de se brosser les dents chaque matin. En adoptant cette nouvelle routine, qui place votre santé mentale parmi les raisons qui vous motivent à vous entraîner, vous développerez plus facilement un rapport positif à l’exercice physique.\nComment arrêter de ruminer et dépasser ses croyances limitantes ?\nParfois, nos pensées se mettent véritablement en travers de notre chemin. Nos réflexions, quelles qu’elles soient, finissent par devenir les croyances auxquelles nous adhérons. Si vous avez du mal à vous rendre à la salle de sport ou à démarrer une séance d’entraînement chez vous, observez alors vos croyances limitantes sous-jacentes.\nCelles-ci sont des pensées et des convictions qui vous restreignent d’une certaine façon et dont l’origine remonte habituellement à l’enfance. Elles constituent un jugement sur vous-même, qui subsiste en dépit de toute absence de véracité. Peut-être vous êtes-vous dit que votre corps n’était pas fait pour le sport (ce qui est faux au passage, car si vous avez un corps, c’est que vous pouvez pratiquer le sport).\nPeut-être avez-vous pensé que vous n’aviez pas le profil de quelqu’un qui fait de l’exercice, ou que vous échoueriez en salle de sport, ou encore que les gens qui s’entraînent sont uniquement ceux qui ont déjà un corps athlétique comme semblent le confirmer les réseaux sociaux. Tout cela, ce sont des croyances limitantes que nous avons adoptées au cours de notre vie et le plus souvent durant notre jeunesse.\nCe qu’il est important de se rappeler ici, c’est que vous êtes la personne en charge de l’écriture et de la réalisation du scénario de votre vie, à savoir de cette histoire que vous vous racontez. Vous avez la capacité de reformater votre cerveau en lui disant quoi privilégier et quelles pensées écouter.\nIl est essentiel de les identifier clairement et d’observer précisément leur influence sur votre vie quotidienne. Les croyances limitantes s’ancrent dans notre conscient et notre subconscient. En substance, on commence par s’identifier à elles et elles finissent par devenir qui nous sommes. Il vous faut donc les examiner et vous demander dans quelle mesure elles sont justes.\nRemettez en question ces croyances et développez-en une version différente et optimiste. Si vous pensez ne pas être le type de personne qui fait de l’exercice, mettez cette croyance à l’épreuve de la réalité en commençant tout doucement à vous entraîner avec une séance en ligne ou en compagnie d’un(e) ami(e). Prouvez-vous que vous en êtes capable.\nSi vous avez besoin d’une stratégie pour vous aider, Clarke et Egan (2015) ont constaté que le questionnement socratique fonctionne bien pour remettre en question une croyance limitante. Posez-vous les questions suivantes :\nQuelle preuve ai-je pour étayer cette pensée ?\nSuis-je en train de faire des suppositions ?\nCette pensée provient-elle d’une réaction émotionnelle ou en ai-je la preuve devant moi ?\nL’exercice physique est non seulement bénéfique à notre corps, mais aussi à notre santé mentale, et ce, de manière incommensurable. Qui ne souhaiterait pas se sentir plus heureux et mieux dormir ? Mettez-vous au défi de remettre en question vos croyances limitantes et définissez de nouveaux objectifs axés sur votre santé mentale, que ce soit à la place ou en complément de vos objectifs physiques.\nDal Banwait, alias « the happiologist », est coach certifiée en psychologie positive et s’efforce avec passion d’aider les gens à devenir une version d’eux-mêmes plus saine et plus heureuse. Grâce à son coaching, ils parviennent à se débarrasser de leurs propres croyances limitantes et invalidantes, en reliant de manière globale leur « pourquoi » et leur « comment ». Dal s’intéresse particulièrement à la façon dont les techniques axées sur le corps et l’esprit peuvent contrôler les pensées et les émotions, et son coaching comporte de puissantes stratégies pour les utiliser dans la vie de tous les jours. Diplômée en droit, elle exerce en tant que professionnelle depuis plus de 30 ans, tout en offrant des conseils en psychologie positive et en bien-être aux entreprises. Basée à Londres et ayant vécu en Extrême-Orient, Dal est auteure, globe-trotteuse inlassable, photographe amatrice occasionnelle et accro autoproclamée aux couchers de soleil ! Pour en savoir plus, retrouvez-la sur Instagram @thehappiologist.\nhabitudessoin de la peau


Regard sur l'hypnose d'hier et d'aujourd'hui: octobre 2013\nUn document de 1990 signé Chertok et Michaud. En dehors de quelques commentaires bien creux et de démonstrations très maladroites montrant une pratique encore bien mal dégrossie, ce petit reportage très vieilli a le mérite de montrer les applications de l'hypnose et de ses effets psychosomatiques dans un usage médical d'une façon un peu plus explicative que beaucoup de reportages actuels.\nPublié par Antoine Garnier à 03:24\nDécouvrez le nouveau programme d'hypnose de l'Ecole Française de Coaching, conçu et donné par votre serviteur à partir de Janvier 2014.\nPrioritairement destiné aux personnes ayant déjà une formation ou une activité professionnelle dans un domaine qui peut bénéficier de l'outil hypnose (coaching, pédagogie, thérapie, profession de santé, management...), ce programme peut également s'adapter à des projets plus personnels.\nLe programme est conçu autour d'une pratique simple et concrète, devenant rapidement plus subtile et élaborée. A la fin du cursus, vous maîtrisez les outils de l'hypnose pré-ericksonienne, de l'hypnose ericksonienne, de l'hypnose conversationnelle, et connaissez de très nombreuses façons intelligentes d'accompagner le changement avec l'aide de l'hypnose, que ce soit dans une démarche de thérapie, de relation d'aide, de coaching, etc...\nN'hésitez pas à me poser vos questions sur les aspects pédagogiques.\nPublié par Antoine Garnier à 06:25\nLe théâtre Adyar qui a accueilli le colloque de l'Arche le 12 octobre 2013\nSamedi 12 Octobre, l'école d'hypnose ericksonienne ARCHE organisait à Paris un colloque réunissant une vingtaine d'intervenants dans divers champs de spécialité. Beaucoup de choses ont été dites durant cette journée. Plusieurs thèmes récurrents en ressortaient : la peur, le trauma, le cerveau, l'apprentissage, le récit, l'attitude...\nEt sans qu'on puisse dire qu'il fût commun aux diverses interventions, un thème est revenu à plusieurs reprises : la relation du soignant et du soigné.\nBien sûr, j'utilise volontairement ces mots, non pas dans le sens officiel d'une personne habilitée par le ministère à exercer une métier de soin, mais dans le sens plus général que nous offre la langue française d'une personne qui prend soin d'une autre, et réciproquement. Ainsi, peut-on considérer que la thématique du soignant et du soigné s'applique assez bien à la relation d'un parent à son enfant, d'un adulte à son parent âgé, d'un bénévole qui approche une personne à la rue, ou dans bien d'autres contextes où un humain entre volontairement dans une relation avec un autre humain dans le but de lui proposer un soutien, une aide, une écoute, bref, de prendre un peu, l'espace d'un instant ou dans la durée, soin de lui. Et bien sûr, cela s'applique a fortiori à ceux des professionnels de la santé qui prennent soin de leurs patients. (et seuls ces derniers sont légalement autorisés à se décrire comme soignants et à utiliser le terme de soin pour désigner leur activité professionnelle)\nLaissez-moi vous évoquer quelques unes des paroles échangées à ce colloque sur le thème de la relation. Bien sûr, ce que j'ai compris ne correspond pas fidèlement à ce qui a été exprimé, car lorsqu'une personne en écoute une autre, deux s'expriment : l'un par sa voix, et l'autre par le sens intime que son vécu donne aux mots, et les associations imprévisibles qu'ils stimulent. Je mets donc mes mots sur des choses entendues, probablement très infidèle aux propos d'origine.\nLe cinéaste Jan Kounen, avec une clarté et une précision remarquables, a décrit la relation du thérapeute traditionnel avec son patient, dans les sociétés amazoniennes du Pérou. Il s'agit d'une relation d'initiation : il lui offre de façon cadrée une expérience lui permettant de se confronter à ses peurs les plus essentielles et à les dépasser.\nCependant, il reste un soignant dans la mesure où les personnes le consultent lorsqu'elles souffrent. Si je me confronte moi-même à mes démons, mes peurs les plus terribles, à la nudité la plus pure de mon être, et à ma propre mort, probablement en retirerai-je plus de chaos encore que de mieux-être, car subjugué par l'ampleur de l'expérience, je pourrais me noyer dans la vague des émotions.\nLe chaman, par ses chants, assure l'escalade de l'initié : il fractionne sa confrontation à la vérité de son être, en bouchées suffisamment petites pour être digestes. Mais encore, il n'hésite pas, pour le soulager, à lui voler sa douleur. Lui, parfaitement centré, capable de surfer les tsunamis les plus violents sans perdre l'équilibre, saura mieux que son patient se libérer, par un chant encore, de ce mal.\nGuide-t-il son patient dans la thérapie ? Pas vraiment. Il lui ouvre la porte, notamment par l'administration de l'ayuhuasca, mais le laisse ensuite traverser le jardin de son expérience, lui offrant la main pour soutenir son équilibre, sans jamais passer devant lui.\nEt c'est la même idée qu'a exprimé le psychothérapeute Thierry Janssen : le thérapeute propose une expérience qui est le champ pour le patient d'un apprentissage, mais il ne lui enseigne rien, et ne le dirige pas. Il est là pour lui. Une présence.\nJanssen a également insisté sur le fait que le thérapeute se confronte à la peur de sa propre mort, l'apprivoise, pour ensuite pouvoir offrir cette expérience à l'autre. Et lorsque Janssen parle de la relation thérapeutique, il la décrit par la plus parlante des métaphores : elle est une danse, nous dit-il.\nOn danse ensemble, et non pas l'un remportant une victoire sur l'autre ; on danse en mouvement tout en gardant à chaque instant l'équilibre ; l'équilibre de l'un soutient l'autre ; il faut s'abandonner à la danse, et pourtant rester centré sur elle, sur l'autre, sur le mouvement, sur l'instant. On pourrait encore filer des kilomètres de cette métaphore au premier abord banale et en réalité d'une justesse édifiante.\nPlus tôt dans la journée, le psychologue Daniel Goldshmidt a présenté le conflit qui existe, chez les spécialistes, entre les tenants d'une explication comportementale de l'hypnose, et ceux qui soutiennent qu'il s'agit d'une condition particulière de la conscience. Il n'est pas du tout sûr, en réalité, que les deux camps s'opposent.\nGoldshmidt nous a offert une piste de réconciliation en exposant la théorie de l'hypnose comme phénomène social. Il ne s'agirait pas de considérer la bonne relation comme un plus à la pratique de l'hypnose, mais de considérer l'hypnose comme une évolution sociale de notre espèce. L'hypnose est une forme intense de mise en relation.\nAu sens philosophique du terme, il n'y a qu'un pas jusqu'à assimiler l'hypnose à l'amour, ce qui serait même physiologiquement et psychologiquement loin d'être absurde.\nLe professeur de management Philippe Gabillet a témoigné de la façon dont il enseignait l'hypnose à ses élèves, futurs chefs d'équipes dans des milieux clairement hostiles, afin que ceux-ci se présentent, pour leur collaborateurs, non pas comme de méchants chefs les motivant par la menace de représailles, mais comme de véritables piliers, capable de les rassurer, de les stimuler, de les renforcer.\nLe chef est la ressource humaine la plus solide de l'entreprise, le bras paternel qui protège son engeance et lui apprend à trouver sa force. Le leader est celui qui a affronté et dépassé les pires dangers de son milieu, et en cela, peut accompagner les moins aguerris à travers ce même chemin épineux.\nLa similitude est frappante entre cette conception du leadership en entreprise et ce que Janssen et Kounen décrivent de l'initiation traditionnelle, et d'autant plus surprenante qu'elle est la structure commune d'une relation à travers des cultures que rien ne semble, de prime abord, rapprocher.\nMartine Tual, kinésithérapeute, a également donné une illustration très claire de la relation thérapeutique qui consiste à offrir une présence beaucoup plus qu'une guidance. Elle a décrit comment, par de simples questions, stimulant l'accouchement par la personne de ses propres métaphores, de ses propres visualisations, le soigné parvient à effectuer de lui-même toute la partie mentale du soin. Jamais, dans cet exemple, ne lui propose-t-elle aucune piste venant d'elle. Elle se contente d'être présente, par ses questions.\nCette qualité de présence, récurrente durant ce colloque, a encore été louée par le thérapeute Yves Wauthier. Démontrant le pouvoir de la provocation en thérapie, il en révèle l'ingrédient principal, celui qui fait toute la recette : la bienveillance. On peut dire à l'autre les pires choses, le confronter brutalement aux réalités les plus crues : si tout cela est baigné dans le dévouement le plus complet à l'autre, dans la bienveillance la plus sincère, dans la présence la plus aimante, il n'en ressortira aucune vexation, aucune blessure, mais le sentiment d'être compris, une vision plus claire des choses, et par dessus tout, la possibilité de porter sur ses plus grandes peurs un regard plein d'un sens de l'humour retrouvé. D'une certaine façon, la thérapie provocatrice consiste à provoquer, par l'amour de l'autre, le rire.\nJe ne peux malheureusement pas citer tous les intervenants du colloque et mon choix ici correspond à l'angle que j'ai voulu aborder. Je citerai probablement les autres dans d'autres billets, car il y a encore bien des convergences intéressantes qui ressortent de ce colloque. Mais j'aimerais terminer en relatant l'intervention de la psychologue Anne Chervet. Son expérience de soignante en gériatrie, elle l'a partagée à travers des témoignages touchants car ils concilient un professionnalisme qui ne repose pas sur le hasard des bonnes intentions mais sur une solide compréhension du grand âge, avec l'importance de ne jamais oublier que les soignés sont des personnes, et que le soin est une relation.\nLa synchronisation était à l'origine une technique de mise en relation de deux individus basée sur quelques éléments rythmiques comme la respiration. Puis, avec le temps, elle devenue une véritable idée de la relation par l'ouverture non seulement au rythme de l'autre, mais encore à ce qu'il est, à qui il est, à ce qu'il croit, à la façon dont il est dans le monde, ce qu'il en attend, à ce à quoi il attache de l'importance, etc...\nLa synchronisation est la danse, à de multiples niveaux. Et c'est cette façon de se connecter à l'autre, de s'ouvrir à lui, qu'Anne Chervet a apprise notamment en apprenant l'hypnose, et qui, comme elle en témoigne, a modifié totalement la pratique de son activité. Cette acceptation de l'humain qui se présente devant nous, est la clef d'une efficacité thérapeutique concrète qui se répercute dans les détails les plus importants du soin. La chaleur communiquée est déjà, pour l'âme, un pansement. Et certains médicament peuvent s'avérer moins nécessaires quand le malade, souvent apeuré, ressent l'apaisement d'une relation chaleureuse, profondément humaine, et qui le prend lui, dans toute son humanité.\nDepuis, Anne Chervet enseigne aux soignants qu'elle forme, l'art de la synchronisation et ceux-ci témoignent du même enthousiasme quant à cet outil, car il est bien plus qu'un simple gadget ajoutant un peu de confort aux conditions de travail : il est l'essence du soin, le premier pas qui dessine le mouvement et fait entrer dans la danse.\nThierry Janssen, apportant une belle profondeur à cette journée déjà bien placée sous le signe de l'humain, insiste sur l'importance de ne pas considérer le thérapeute comme un acteur banal de la société. Son rôle n'est pas trivial, et il n'est pas un commerçant, un ouvrier comme un autre. Son rôle est sacré, nous dit Janssen, car il touche à ce qu'il y a de plus sacré. Le thérapeute l'est parce qu'il n'est pas une personne ordinaire : il est celui qui a apprivoisé ses peurs. Et il touche au sacré car il accompagne des humains à travers la vallée la plus profonde et la plus obscure de ce qui les constitue, peuplée des peurs les plus intimes, et jusqu'aux hauteurs d'une présence retrouvée.\nA une échelle variable, il en est de même pour toute relation d'un soignant à un soigné. Tout relation d'un humain qui, pour de bonnes raisons, offre son épaule pour soutenir celui qui tombe sur le chemin, est d'une certaine façon une relation qui échappe au trivial et confine au sacré.\nPublié par Antoine Garnier à 06:05


Intelligence : le divertissement avant la réflexion\nAccueil » Intelligence : le divertissement avant la réflexion\n22 janvier 2014\t0 Par Jean-François Chartrand-Delorme\nIntelligence est diffusée depuis le début janvier sur les ondes de CBS aux États-Unis et CTV au Canada.\nAu cours des épisodes, nous suivons Gabriel Vaughn (Josh Holloway), un ancien militaire dont le courage n’est plus à prouver qui travaille maintenant en tant qu’agent des services de renseignements pour le gouvernement américain. Il s’agit d’un être unique au monde puisqu’on lui a implanté une puce dans le cerveau qui lui permet d’avoir accès à n’importe quelle base de données. Ce mi-homme, mi-robot vaut bien évidemment son pesant d’or et afin de le protéger, on décide de lui assigner l’ancien agent secret Riley Neal (Meghan Ory). Ainsi, le duo se verra confier plusieurs missions dangereuses un peu partout dans le monde, affrontant les pires terroristes de la planète.\nAprès Almost humans (Fox) et Real Humans (STV1), Intelligence entre dans cette lignée de séries futuristes qui ne tiennent pas vraiment la route et à propos desquelles on se demande si elles ne seront pas la risée du genre dans quelques décennies. Une fois la prémisse (difficilement) acceptée, on apprécie peu à peu la complicité qui s’installe entre les deux protagonistes et surtout l’effort des scénaristes pour nous amener ailleurs d’un épisode à l’autre, quoique plus d’audace aurait été souhaitée.\nFox versus CBS\nAprès la sortie de Almost Humans en novembre dernier à Fox, on était en droit de craindre un copié /collé avec Intelligence tellement le scénario de base se ressemblait. En effet, dans les deux cas, on retrouve un « couple » travaillant pour les forces de l’ordre composé d’un être humain normal et d’un autre qui est un produit (en entier ou en partie) de la technologie. Dans la première série, on crée des robots policiers à l’image de l’homme, mais on omet de les doter de sentiments pouvant nuire à leur travail (peur, faiblesse, etc.). Dans la deuxième, on « technologise » l’humain. En somme, c’est du pareil au même, sauf qu’Intelligence se démarque par sa narration et la qualité de ses protagonistes. La série de Fox, sous des allures de science-fiction n’était en fait qu’un policier déguisé. Celle de CBS revêt plusieurs genres, selon les épisodes. Dans le premier, le Dr Cassidy (John Billingsley), concepteur de la puce de Gabriel, est enlevé par des Asiatiques, lesquels le forcent à implanter une autre puce expérimentale sur une des leurs. Dans le second, Gabriel et Riley doivent contrer une attaque terroriste composée de plusieurs kamikazes, lesquelles ont inventé une bombe qui une fois dans leur système digestif, est indétectable par les systèmes de sécurité. Parmi ceux-ci, il y Amelia (Zuleikha Robinson), la femme de Gabriel disparue il y a plusieurs mois. Dans le troisième, l’agent secret est en deuil de celle-ci qui est morte dans l’explosion, mais il doit vite se remettre en selle puisqu’avec Riley, ils doivent contrer Mei Chen (Faye Kingslee), la femme-robot du premier épisode qui a des pouvoirs beaucoup plus grands que son acolyte.\nIl n’y a pas de constances entre les épisodes d’Intelligence et c’est justement ce qu’on apprécie. Tantôt on privilégie le drame et les relations humaines, tantôt c’est le côté science-fiction qui prime. L’action se déroule dans plusieurs pays et plusieurs nationalités se côtoient. De plus, le tandem Riley-Gabriel fonctionne bien plus que celui de Kennex-Dorian à Fox. Riley agit un peu à titre de petite sœur auprès de l’homme-robot et si les scénaristes ont le bon goût d’éviter une éventuelle romance entre les deux, leur complicité en ressortira grandie. Enfin, grâce au montage, on parvient de façon convaincante à nous faire entrer dans la tête de Gabriel et à nous montrer de quels pouvoirs il dispose à la suite de l’implantation d’une puce dans son cerveau. Si la série l’emporte sur Almost humans, il ne faut pas croire qu’elle marquera nécessairement l’année 2014.\nEn ligne 24 heures sur 24\nLe problème avec plusieurs séries américaines est qu’on tente de nous faire gober trop vite des situations invraisemblables et c’est encore le cas avec Intelligence. La composition pour le moins unique du cerveau de Gabriel sert uniquement à justifier des scènes d’action et d’enquête. Du coup, toutes questions éthiques ou relevant du quotidien de cet agent sont évacuées. Pourquoi a-t’il accepté d’être cobaye à ce projet embryonnaire? Comment on se sent quand on sait tout sur les gens qui ont au moins une fois dans leur vie laissé une trace dans le cyberespace? À quel point contrôle-t-il tout ce qui se passe dans son cerveau grâce à (ou à cause de) la puce? En se soumettant à cette expérience, il devient la propriété de la sécurité nationale et dès lors, son corps ne lui appartient plus. Notons aussi que bien qu’il soit accompagné de Riley, une collègue fort compétente, ce nouvel être 3.0 est aussi vulnérable qu’un autre et peut périr d’un seul coup de feu. En ce sens, comment se fait-il qu’on le laisse aller constamment sur le terrain et mettre ainsi sa précieuse vie en danger ?\nÀ toutes ces questions peu de réponses, sinon lors du troisième épisode. Gabriel et Riley doivent retrouver Kate Anderson (Annie Wersching), une analyste à la CIA qui a fait une copie du contenu de la puce du principal intéressé. Lorsqu’elle est retracée par les deux agents, elle avoue :« I wanted to protect my country, 9/11 and all that, but we all went too far. The things we are doing are violating the very freedom we are protecting ». Ces deux petites phrases auraient dû se trouver au cœur des intrigues de la série, mais on les effleure à peine. À la suite des révélations d’Edward Snowden concernant le programme d’espionnage américain, le monde entier s’est indigné que l’agence de renseignement NSA puisse ainsi collecter des informations par millions sur tout citoyen jugé suspect. La technologie évoluant à la vitesse de l’éclair, gageons que ce n’est que la pointe de l’iceberg. C’est en ce sens qu’une série comme Intelligence aurait pu contribuer au débat et par le fait même sortir du lot. Mais comme d’habitude, on préfère concentrer l’histoire sur des terroristes, presque toujours étrangers, qui veulent porter atteinte à la liberté, laquelle est apparemment l’apanage des États-Unis.\nIntelligence a connu un départ canon en rassemblant plus de 16 millions de téléspectateurs lors du premier épisode qui avait été diffusé exceptionnellement après la populaire NCIS. Une semaine plus tard, la série a perdu 10 millions d’adeptes et presque un million encore lors de l’épisode 3. Ce qui était peut-être un feu de paille vaut tout de même quelques étoiles, bien qu’on espère plus d’audace pour le reste de la saison.\nCatégorieÀ la Une Bandes-annonces CBS Chronique CTV Dernière heure Dramatique Dystopie États-Unis Jean-François Chartrand-Delorme Sci-Fi Séries américaines Thriller\nMots-clésAlmost humans Annie Wersching Faye Kingslee Intelligence Intelligence CBS Intelligence CTV John Billingsley Josh Holloway Meghan Ory NCIS Real Humans Zuleikha Robinson\nSailor Moon: le reboot reculé à juillet 2014\nPretty Little Liars saison 4 épisode 17: la promo de Bite Your Tongue


Associations humanitaires agissant au Maroc | Les associations humanitaires\nAssociations humanitaires agissant au Maroc\nAfoulki: association franco marocaine pour le développement. Association de lutte contre illétrisme et le développement de la condition des filles et la femme dans le monde rural de la province d'Essaouira. Adresse: Christian Cursol Tél : (0033) 6 80 57 19 46 ou 06 80 57 19 46 Adresse : 4 L'Aubarède 33920 Saugon - Contacts\nAssociation Médicale d'Aide au Développement entre l'Auvergne et le Maroc (AMDAM): l'association s'appuie sur un réseau de médecins, de soignants, de compétences d'autres secteurs et de bénévoles aussi bien en Auvergne qu'au Maroc afin de répondre aux objets fixés: former des personnels soignants en Auvergne et au Maroc. Participer au développement des structures sanitaires au Maroc. Promouvoir les échanges dans le domaine de la santé entre l'Auvergne et le Maroc. Organiser des actions humanitaires et de solidarité en santé. Adresse: 23 rue René Brut 63110 Beaumont - Contact\nAssociation MekkiL': elle concentre ses efforts sur le pôle mère-enfant dans les zones éloignées et/ou défavorisées. Son programme privilégie le développement, la santé et la protection de la mère et de l’enfant. Contact:assmekkil@gmail.com\nA.P.A.I.L. (Amitié Partage Aide Lutte contre l'inégalité): Une équipe de bénévoles qui depuis 1995 apportent à leurs frais et sans intermédiaire, aide matérielle et soutien dans différents pays (Roumanie, Burkina Faso, Madagascar, Maroc…) en commençant dans la région Chalonnaise. Adresse: 14 boulevard de la république – 71100 Chalon sur Saone Tél: 03 85 48 06 57 – Contact\nConsulting Training and Support (CTS): association de droit suisse qui œuvre dans le cadre de la solidarité humanitaire et de l'aide au développement dans le Maroc Oriental et dans le domaine du handicap.\nAdresse: Chemin de la Venelle 2a - 2034 Peseux / Suisse - Tél: ..41 .32 730 13 82 - Contact\nEnfants de la Bâdiya: projets au proft des élèves déhérités du collège El Manar et de douars au Maroc. Adresse: 5, rue Carons 21380 Messigny et Vantoux - Tél. 03 80 35 45 39 - Tél. 03 80 49 01 28 - Email: enfants.labadiya@orange.fr\nEnfants des oasis: Au maroc, buts: Humanitaire, Développement socio-économique, Culturel et sportif. Adresse: 2 route du Stade - 09000 Saint-Jean de Verges - Téléphone: 06.32.23.33.76 - Email : enfantsdesoasis@gmail.com\nLa Main sur le Coeur: venir en aide à des populations dans le besoin par des actions humanitaires, sanitaires, éducatives et sociales au Maroc, Sénégal et en Pologne. Adresse: 44 route du gaillard du port, 31410 Mauzac - Tél: (33) 05 61 56 24 38 - Contact\nL'Heure Joyeuse: Association située au Maroc; instruction et soin des enfants en bas âge. association dédiée à l'enfant et à la famille. Adresse: Association l’Heure Joyeuse - 5 rue Abbas El Jiraoui – Belvédère, Casablanca - Contact\nPédiatres du Monde: PDM développe des actions à but humanitaire sanitaire et social pour un développement durable, basé sur des échanges d’expérience et la formation professionnelle. Il s’agit de mettre les compétences pédiatriques au service de l’amélioration durable de la santé de l’enfant et de sa famille dans les situations de précarité. Adresse: 11, Passage Deysson 33130 Bègles - France - Tél. : 06.29.84.80.43 - Contacts\nSoleil bleu: œuvre en faveur des populations du Haut-Atlas marocain.\n39 rue de l'estagnas, 64200 Biarritz - Contact: asso@soleil-bleu.com\nPublié par J.Lassalle à 07:52\nJe n'ai trouvé que trois adresses erronées: elles ont été corrigées.\nNous sommes une association qui s'active à la région de Ouarzazate dans différents domaines humanitaires. Si vous vous intéressez à tisser des liens d'amité avec nous soyez les bienvenus.\nOu le numéro suivant\n11 février 2017 à 07:11\nJann Lassalle merci pour votre réponse. Merci pour les corrections également. Cordialement. Glorianne... ;)\nCe projet serait en partenariat avec un établissement marocain ou sénégalais.\nNotre association est prête pour ce projet\ncontactez moi sur roh.chabab@gmail.com\nBonjour, je cherche une partenariat pour une association marocaine qui cible le travail humanitaire Pour les enfants et leurs familles qui sont dans le besoin, dans les hautes montagnes et milieu rurale ils collectent des vêtements , matériel médical, ainsi que des jouets pour les destribuer. Pour toute information veuillez me contacter\n8 novembre 2018 à 09:42\nAbdoukarim a dit…\nJe suis membre d'une association Sénégalaise et nous recherchons du matériel médical et médicaments pour équiper une dispensaire dans un village à Sédhiou. Toute aide est la bienvenue.\nJe vis au Maroc dans la ville de Fès.\nba.abdoukarim@gmail.com +212 6 99 93 76 91\n11 novembre 2018 à 06:31\nCaurinelaure a dit…\nBonjour claudine très bonne initiative vous serrez la bien venue chez nous au Maroc ,nous formons des migrants ici dans notre association régionale pour le développement sociale (ARDES) et cette échange serra bénéfique .merci\nBonjour votre projet est bien venue car nous travaillons actuellement dans la région de khémisset ou nous avons fait des enquêtes terrains la population très démunies manque d'infrastructures sur le plan santé, éducation, vestimentaire et même alimentaires nous souhaitons aménager ces espaces que nous avons déjà pour le développement de la population merci de nous contacter pour plus de détails\nBonjour. Je suis franco-marocain issu de la région de zagora...si une association s'intéresse à s'investir dans le développement social , humanitaire, culturel..etc.. n'hésitez pas à me contacter toute proposition est bien venue..\nJe viens de créer une association qui s'appelle l'éveil gzanaya pour venir en aide aux personnes isolés dans le rif marocain nous recherchons des des entreprises ou des personnes qui peuvent nous aider à réaliser notre projet merci à tous\nyannick nkoudja a dit…\nbonjour vous formez les migrants sans papier ou ceux qui sont régularisé ? j'aimerais en faire partir dans tous les cas comment je peux procéder ??\n21 novembre 2019 à 07:54\nJe suis Fatine ismaili , je suis étudiante en M2 en gouvernance des projets solidaires et je souhaite faire un stage dans une association chargée des français qui habitent au Maroc\nJe serai vraiment reconnaissante si vous m'aidez à faire ce stage car mon sujet de pfe porte sur le rôle du gouvernance des associations en faveur de la migration\nJe serai très heureuse si vous m'accordez un stage dans une association