5 raisons d'essayer le jeûne intermittent pendant les fêtes de noël et comment le faire - Belli-Sport Coach sportif | Mulhouse | Thann | Colmar | Spécialiste de la Forme Hormonale\n5 raisons d’essayer le jeûne intermittent pendant les fêtes de noël et comment le faire\nMême si vous avez normalement une alimentation très saine, il est probable que vous ayez toujours tendance à abuser et à vous «laisser aller» pendant les fêtes de fin d’année. La plupart d’entre nous le font. Et entre Noël et Nouvel an, lorsque nous semblons passer plus de temps à manger qu’à travailler, il peut être particulièrement difficile de rester sur la bonne voie du poids idéal. Mais il est toujours possible de rester en bonne santé pendant cette période, et le jeûne, court, intermittent peut aider à passer ces fêtes de noël sans encombre.\nLe jeûne est défini comme la prise de pauses périodiques de l’alimentation, qui durent généralement jusqu’à 24 heures, une ou deux fois par semaine. Le jeûne présente de nombreux avantages pour la santé et cette pratique peut être utile pour prévenir l’obésité, améliorer les biomarqueurs de la maladie, réduire le stress oxydatif et préserver l’apprentissage et la mémoire, selon des chercheurs du « National Institute on Aging ».\nBien que vous pensiez peut-être qu’il n’est pas pratique de jeûner pendant les vacances, la bonne nouvelle est que le jeûne intermittent permet de récolter facilement les avantages du jeûne sans vous priver. L’une des méthodes les plus populaires de jeûne intermittent est la pratique 16/8, qui consiste à jeûner pendant 16 heures (nuit incluse) et à ne manger que pendant les 8 heures restantes.\nToujours pas convaincu? Examinons 5 raisons spécifiques pour lesquelles vous devriez essayer le jeûne intermittent, en particulier pendant les vacances.\nLe jeûne aide à contrer les effets de la consommation excessive de malbouffe\nComme travailler trop et ne pas prendre le temps de prendre soin de soi, manger beaucoup d’aliments lourds, riches en sucre ou transformés est en fait stressant pour le corps. Mais le jeûne peut améliorer votre capacité à vous adapter au stress en modifiant le fonctionnement de certaines cellules et hormones, ce qui signifie que vous serez en mesure de mieux faire face aux changements de sommeil, d’exercice et d’alimentation qui se produisent souvent pendant les vacances. Il a même été démontré que le jeûne augmentait la résistance aux maladies et soutenait les systèmes nerveux central, digestif et cardiovasculaire.\nLe jeûne peut aider à prévenir la prise de poids\nAvec des biscuits, des gâteaux et des plats riches sur la table des fêtes de tout le monde, il peut être facile de prendre des kilos en un temps relativement court. Le jeûne est une approche pour rétablir la balance calorique mais surtout éviter la surproduction d’hormones liées au stockage et prévenir la prise de poids. Cela peut être plus gérable qu’un régime régulier et continu, car vous ne devez y adhérer qu’à certaines heures de la journée ou certains jours de la semaine.\nDans une étude, des adultes en surpoids qui ont consommé 20% de leur apport calorique normal un jour sur deux (un type de jeûne intermittent) ont perdu en moyenne 8% de leur poids corporel initial au cours de huit semaines seulement.\nLe jeûne soutient un métabolisme sain\nL’une des choses les plus frustrantes est d’essayer de contrôler votre poids en limitant les calories. Le truc c’est que cette pratique peut ralentir votre métabolisme, vous laissant vulnérable à une prise de poids future. Cependant, des études ont montré que des périodes répétées de jeûne pendant de courtes durées au cours de la semaine peuvent apporter des avantages métaboliques aux personnes qui ont déjà perdu du poids. La recherche suggère que le jeûne contribue à la régulation métabolique via ses effets sur la biologie circadienne, le microbiome intestinal et les comportements de style de vie, y compris le sommeil.\nLe jeûne aide à prévenir le brouillard cérébral et la paresse\nLe jeûne peut vous aider à garder votre énergie pendant les vacances et à d’autres moments chaotiques de l’année, lorsque votre emploi du temps est chargé et que vous préférez rester au lit. Comparé à un régime, et à un régime hautement transformé et riche en graisses, il a été démontré que le jeûne intermittent améliore réellement les niveaux d’énergie et la tolérance à l’exercice.\nS’abstenir de toute nourriture pendant environ 12 à 16 heures, une fenêtre de jeûne typique implantée dans le jeûne intermittent, forcera votre corps à utiliser les réserves de graisse réservées pour l’énergie. Cela provoque la libération d’acides gras appelés cétones dans la circulation sanguine, ce qui a été démontré dans des études animales pour aider à la fonction cognitive, à l’amélioration de la structure cérébrale, à la protection de la mémoire et à l’amélioration de l’apprentissage.\nLe jeûne vous permet de rester concentré sur ce qui compte vraiment (indice: ce n’est pas la nourriture!)\nVous êtes-vous déjà retrouvé lors d’un repas de fête, « tenté » à manger et à boire en quantité déraisonnable? Restreindre votre fenêtre de repas peut vous forcer à garder votre attention sur d’autres choses que le bar ou le buffet, comme engager des conversations intéressantes ou rencontrer quelqu’un de nouveau. Relevez le défi en assistant à une fête d’entreprise ou à un autre type de rassemblement et en gardant votre objectif principal de profiter de la compagnie des autres.\nPremiers pas avec le jeûne intermittent toute l’année et à noël\nTout d’abord, choisissez le type de jeûne qui vous convient le mieux. Comme mentionné, il existe plusieurs approches du jeûne intermittent, comme limiter votre «fenêtre de repas» à environ 8 heures par jour et le jeûne jusqu’à 16 heures. Vous pouvez également limiter votre apport calorique tous les deux jours à environ 500 calories. Avec un jeûne d’un jour sur deux , l’objectif devrait être de limiter les calories d’environ 60 à 70 pour cent en dessous des besoins estimés, ou de jeûner complètement.\nIl est également important de savoir que le jeûne s’accompagne de certaines contre-indications. Si l’une des conditions suivantes s’applique à vous, ne commencez pas le jeûne sans en parler d’abord à votre médecin: diabète, maladie rénale, maladie du foie, trouble de l’alimentation, vous êtes déjà en insuffisance pondérale, ou vous êtes enceinte ou allaitez.\nComment gérer la période des fêtes de fin d’année ?\nDepuis que je pratique le jeûne intermittent toute l’année, je ne me soucie plus des repas de fêtes ou des occasions qui se présentent pour manger et boire plus que d’habitude (avec modération).\nPourquoi ? Car je connais les mécanismes du stockage des graisses et même un apport calorique plus élevé que d’habitude ne me fera pas prendre énormément de poids.\nCes conseils permettront à certaines personnes de limiter la prise de poids pendant les fêtes, et pour d’autres à ne pas en prendre tout simplement.\nLe premier conseil sera de limiter au maximum sur les autres repas « normaux », je veux dire hors repas de famille ou de fête, les aliments hautement transformés et les glucides. Cette catégorie sera probablement très consommées lors des repas de fête alors limitez cela afin de ne pas avoir de pics d’insuline élevés en continu, responsables du stockage des graisses.\nPrivilégiez des légumes, sous toutes leurs formes, du bon gras et des bonnes protéines.\nLe deuxième conseil est d’essayez d’appliquer le principe du jeûne intermittent dès que vous le pouvez. Vous savez probablement quelle sera la fenêtre alimentaire lors du repas de noël par exemple et définissez une période allant de 12 à 18 heures avant et après ce repas sans manger. Juste boire de l’eau ou café/thé sans sucre.\nPar exemple pour le réveillon de noël le 24 au soir, mon approche est de ne pas manger du tout de la journée. Je suis donc à jeun depuis mon dernier repas le 23 au soir. Et non, je n’ai pas de coup de barre, et je travaille.\nNéanmoins, je sais que cela peut faire peur à beaucoup de personnes. Dans ces cas là, testez ce format quelques jours plus tôt.\nOu alors, ne prenez qu’un petit déjeuner le 24 matin. (Si possible avec peu de sucres). Sautez le repas de midi ou vraiment si vous en ressentez le besoin: un bouillon de légumes.\nSouvent, nous sommes repartis le 25 à midi pour une nouvelle abondance de nourriture. Pas de panique. Sautez également le petit déjeuner, sauf si ce moment est important pour vous et votre famille.\nVous jeûnerez après le dernier gros repas. Vous pouvez aussi prendre 2 ou 3 jours (pas continus) entre noël et nouvel an ou vous ne prendrez qu’un repas dans la journée.\nUne alimentation transformée et riche en glucides et répétée trop souvent fera monter vos taux d’insuline.\nL’insuline est l’hormone organisant le stockage du glucose sanguin en graisse.\nVous mangez > Vous stockez (je simplifie).\nVous ne mangez pas (après quelques heures de digestion) > Vous déstockez.\nPlus vous mangez en continu, plus vos niveaux d’insuline restent élevés (stockage).\nMénagez-vous donc des périodes de repos digestif de plusieurs heures entre vos repas.\nUne autre cause de sécrétion d’insuline pendant les fêtes (et en général) ? Le stress. (voir l’article à ce sujet ici).\nCe grand méchant stress est un facteur de prise de poids. Génétiquement nous sommes armés pour lutter contre un stress ponctuel.\nDans ces cas là, nous devons agir vite. Comme par exemple quand un enfant veut traverser la route alors qu’un chauffard arrive à toute allure. Il y a quelque chose en vous qui vous pousse à AGIR VITE: courir rattraper l’enfant.\nAu niveau physiologique, votre corps met en place des processus pour cela, sans connaître le degré de stress, donc comme s’il jouait sa survie:\n– Apport rapide de sucre dans le sang afin d’avoir de l’énergie immédiatement.\n– Augmentation de la vigilance.\n– Baisse du système de digestion (ce n’est pas le moment).\n– Baisse du système immunitaire.\nPeu importe les circonstances, pour lui vous devez agir dans l’immédiat. Mais aujourd’hui le stress est devenu chronique.\nLe travail, les enfants, les finances, la santé et…. ce que vont penser les convives de notre repas de noël ou la préparation de ces fêtes sont toutes des sources de stress chronique.\nEn fait, vous activez en permanence les processus de stress mentionnez avant. Cela vous amène à des problèmes intestinaux, plus de chance de tomber malade et comme votre corps maintient en permanence un taux de sucre dans le sang élevé (et même sans manger), votre système est en mode stockage.\nLe pire dans tout ça ? C’est que pour faire baisser ce niveau de stress, des hormones seront activées différemment pour vous apaiser en vous donnant envie d’aliments réconfortants. Car depuis tout petit, nous avons à disposition facilement ce type de « d’antidote » contre le stress. Et bien souvent ce ne sont pas des poireaux ou des navets qui nous soulagent mais des produits gras et sucré.\nCes mêmes produits qui font grimper en flèche vos niveaux d’insuline. Le serpent se mort la queue.\nQue faire ? Plus facile à dire qu’à faire, mais il faut faire baisser ses niveaux de stress en solutionnant ses sources.\nII existe des moyens autres comme trouver des activités qui ne vous font plus penser à vos problèmes, c’est propre à chacun: musique, lecture, bricolage, jeux, méditation, sexe… vous l’avez compris évitez la bouffe…\nil existe aussi des exercices de respiration permettant de se calmer. Je recommande beaucoup cela qui permet de déstresser en 5 minutes.\nTout cela est présenté dans mon programme en ligne de perte de poids par régulation du système hormonal « Hormones Minceur Bellisport« .\nEn attendant, profitez sans culpabiliser de ces fêtes de fin d’année et avec ces conseils, vous serez sûr de ne pas avoir une attaque en vous pesant quelques jours plus tard.\nPS: pour ceux et celles qui n’ont pas une alimentation très saine à la base, prenez double dose de ces conseils 🙂\nLe calendrier de l’avent Fitness


Arthrose et alimentation : quels sont les aliments à éviter et à privilégier ?\nL’arthrose est une maladie dégénérative qui se localise au niveau du cartilage. Elle intervient à la suite de mouvements répétés et de frottements qui finissent par user les cartilages entre les os. Cette maladie peut rapidement toucher le liquide synovial et l’os, si rien n’est entrepris à temps. Selon les derniers chiffres de l’Inserm, 10 millions de personnes souffrent d’arthrose en France et ce chiffre ne cesse d’augmenter chaque année. Le mode de vie et l’alimentation déséquilibrée sont à l’origine de l’apparition de la maladie. L’adoption d’une alimentation équilibrée participe à la réduction de l’avancée de la maladie en induisant une action anti-inflammatoire. En effet, l’ajout de certaines huiles, de graines et de noix riches en oméga-3, ainsi que l’usage d’épices dans les plats, aident à combattre les douleurs articulaires. Néanmoins, la consommation excessive d’oméga-6, d’acides gras saturés et d’aliments acidifiants dans votre régime alimentaire amènent à un terrain pro-inflammatoire qui peut accentuer les douleurs. Cet article permet de trouver une alimentation adéquate dans le cas de l’arthrose.\n-Arthrose, causes et facteurs de risque\n-L'importance de l'alimentation en cas d'arthrose\n-Éviter les aliments pro-inflammatoires\n-Privilégier les aliments anti-inflammatoires\n-L'arthrose et la banane\n-Peut-on guérir de l'arthrose grâce à l'alimentation ?\n-Conseils complémentaires en cas d'arthrose\n- L'arthrose et le sport sont-ils compatibles ?\nArthrose, causes et facteurs de risque\nL'arthrose ou l'ostéo-arthrite est une maladie qui peut toucher l'ensemble des articulations du corps. Malgré tout, les formes les plus fréquentes sont l'arthrose de la colonne vertébrale, des doigts, des genoux et de la hanche.\nL'arthrose se manifeste dans la plupart des cas par des douleurs articulaires accompagnées de gonflements. Elle peut également engendrer des réveils nocturnes et des difficultés de dérouillages matinaux dans les stades plus avancés de la maladie.\nIl existe de nombreux facteurs favorisant l’arthrose. Elle ne survient pas uniquement avec l'âge, comme on peut le penser ! D’autres facteurs peuvent être en cause dont :\nl’excès de poids ; les personnes atteintes de surpoids ou d’obésité ont une prévalence plus importante à développer de l’arthrose. En cause, l’excès de poids qui joue une pression importante au niveau des articulations.\nla pratique sportive intensive ; surtout chez les tennismen, les skieurs et les rugbymen qui exercent par leur pratique sportive des mouvements brusques, des chocs qui abîment les cartilages.\nl’activité professionnelle ; on ne dit sûrement pas d’arrêter de travailler, mais notre métier peut être un facteur de risque de l’arthrose. On pense notamment aux professionnels du bâtiment.\nles facteurs génétiques ; effectivement, l'arthrose peut être transmis de génération en génération.\nL'importance de l'alimentation en cas d'arthrose\nL’alimentation joue un rôle essentiel pour soulager les douleurs articulaires et la progression de la maladie. Il est donc primordial :\nd’avoir un bon rapport oméga-3/oméga-6. Notre alimentation moderne est riche en oméga-6, ce qui provoque un déséquilibre de la balance oméga-3/oméga-6 et favorise donc un terrain pro-inflammatoire. Pour être plus précis, les omégas-6 contribuent à la formation de médiateurs lipidiques : les prostaglandines et les leucotriènes à partir de la réaction de transformation de l’acide arachidonique par deux enzymes : la lipo-oxygénase et la cyclo-oxygénase. Ces médiateurs lipidiques sont responsables de l’inflammation. L’enjeu est d’augmenter les apports en oméga-3 afin de rééquilibrer la balance. Dans le cas de l’arthrose, les omégas-3 interviennent notamment dans la réduction des marqueurs de l’inflammation, la limitation de la destruction du cartilage, accompagnée de l’inhibition de la destruction des cellules du cartilage (les chondrocytes).\nde limiter les acides gras saturés qui induisent une inflammation et entraînent des douleurs. Une première étude sur le modèle animal a mis en avant un potentiel lien entre une alimentation riche en acides gras saturés et l’inflammation. Ceci pourrait s’expliquer par une augmentation croissante de la production de Protéine C-Réactive (CRP) en fonction des apports en acides gras saturés. La CRP est à l’origine une protéine produite par le foie et synonyme d’une inflammation dans l’organisme.\nd’obtenir un équilibre acido-basique en d’autres termes un bon équilibre entre les aliments acidifiants et les aliments alcalinisants. L’alimentation comporte de multiples aliments dits acidifiants qui conduisent à un abaissement du pH sanguin et une inflammation au niveau du cartilage. Pour faire simple, dès lors que le pH sanguin est inférieur à la fourchette 7,37 et 7,43, les acides s’accumulent dans l'organisme, provoquant une déminéralisation des tissus et des inflammations. De ce fait, il faudra apporter des aliments alcalinisants en quantité suffisante dans notre alimentation pour équilibrer la balance.\nde favoriser la vitamine D. Cette vitamine participe au bon fonctionnement des tissus osseux et musculaires, mais pas seulement. Un ensemble d’études a montré le lien entre le déficit en vitamine D et l’apparition de maladies inflammatoires. En effet, plus le stade de l’arthrose est avancé et plus la carence en vitamine D est importante. Il est donc important d’avoir un apport quotidien suffisant en vitamine D. La synthèse de cette vitamine est très particulière contrairement aux autres vitamines : 20% de la vitamine D résulte de notre alimentation alors que 80% est synthétisée par notre corps grâce aux rayons du soleil.\nde privilégier les antioxydants. Ils jouent un rôle prépondérant pour combattre le stress oxydatif en neutralisant les espèces réactives à l’oxygène dont les radicaux libres. Dans l’arthrose, les antioxydants interviennent dans la lutte contre le vieillissement des os et des cartilages.\nPour résumer, en cas d'arthrose, il faudra au maximum éviter les aliments pro-inflammatoires et privilégier les aliments anti-inflammatoires dans son alimentation pour les limiter les douleurs articulaires.\nÉviter les aliments pro-inflammatoires\nLes huiles et graines riches en oméga-6\nLes omégas-6 sont présents en grande quantité dans notre alimentation et favorisent un terrain pro-inflammatoire.\nde limiter ses apports en graines de tournesol, en graines de sésame et en pignons de pin pour favoriser sa consommation de graines de courge, de graines de chanvre, de graines de lin et graines de chia ayant un bon équilibre oméga-3/oméga-6.\nde diminuer l’utilisation d’huiles végétales de type huile de tournesol, huile de carthame pour favoriser des huiles plus riches en oméga-3 dont l'huile de lin, l'huile de chia et l'huile de cameline.\nLes huiles, les beurres et les acides gras saturés\nUne alimentation riche en acides gras saturés provoque une inflammation au niveau des cartilages et donc des douleurs. Les acides gras saturés ont finalement un effet assez néfaste pour notre santé et leurs consommations doivent être limitées.\nde restreindre la consommation d’huile de coco, d’huile de palme, d’huile de cacao et d’huile de karité ainsi que leurs beurres qui sont très riches en acides gras saturés. L’huile de coco est l'huile la plus riche en graisses saturées avec une quantité de 86,5 g pour 100 g d’huile.\nde manière générale, limiter l’usage du beurre et de la crème fraîche et se diriger vers des huiles plus pauvres en acides gras saturés : l'huile de noix, l'huile de lin et l'huile de chia.\nde réduire sa consommation de fromages de type fromage de brebis, fromage de chèvre, et roquefort qui sont les plus riches en acides gras saturés. Préférez les fromages plus pauvres en acides gras saturés comme le chamois d'or ou le fromage blanc.\nde préférer les viandes blanches aux viandes rouges dont la consommation est à limiter à 500 g par semaine soit l’équivalent de 5 steaks par semaine maximum.\nL’alimentation comprend énormément d'aliments dits acidifiants qui conduisent à un abaissement du pH sanguin et une inflammation au niveau du cartilage.\nde réduire la consommation d'aliments acidifiants dont les viandes (le bœuf, le veau, le porc, le blanc de poulet, etc.), les œufs et les légumineuses de manière générale.\nd'introduire dans l'alimentation des aliments alcalinisants comme les fruits (dont la banane, le kiwi, le pamplemousse), les légumes verts et colorés (la carotte, l'aubergine, le brocoli et les épinards, etc.) et les fruits secs (les abricots, les raisins, les myrtilles, les noisettes, etc.).\nd’associer des aliments acidifiants avec des alcalinisants pour favoriser un bon équilibre acido-basique. Le repas peut être composé d’une portion de blanc de poulet (aliment acidifiant) avec une portion de brocoli et de pommes de terre (aliments alcalinisants). Et, voilà, plus de problème d’équilibre acido-basique !\nLes huiles, graines et poissons gras riches en oméga-3\nDans le cas de l’arthrose, les omégas-3 interviennent notamment dans la réduction des marqueurs de l’inflammation, la limitation de la destruction du cartilage, accompagnée de l’inhibition de la destruction des cellules du cartilage (les chondrocytes).\nd’agrémenter vos plats d’huiles végétales, notamment l'huile de noix, l’huile de lin et l’huile de Périlla.\nde consommer une poignée journalière de graines et noix, soit l’équivalent de 15 g. On retrouve les noix, les graines de lin, les graines de chia ainsi que leurs huiles.\nd’introduire dans vos repas au moins un poisson gras par semaine. Le maquereau, le hareng, la sardine et le saumon sont des poissons gras naturellement riches en oméga-3.\nde privilégier dans la mesure du possible l’achat de produits possédant le label Bleu-Blanc-Cœur qui concentrent une teneur importante d’oméga-3. Cela concerne une liste importante de produits dont notamment les œufs, le lait ou encore les viandes. Pour faire simple, l’alimentation des animaux d’élevages reflètent notre alimentation au quotidien. Pour ce faire, Blanc-Blanc-Cœur assiste les agriculteurs dans cette démarche de qualité en introduisant dans l’alimentation de leur élevage des plantes de luzerne, de colza ou de lin pour leur richesse en oméga-3. À titre indicatif, un œuf Bleu-Blanc-Cœur contient en moyenne 2,5 fois plus d’oméga-3 qu’un œuf classique.\nLes poissons gras et les produits laitiers riches en vitamine D\nLa vitamine D participe au bon fonctionnement des tissus osseux et musculaires, mais pas seulement ! Une déficience en vitamine D induit l’apparition de maladies inflammatoires.\nde consommer au moins un poisson gras par semaine dont le saumon, le hareng et le maquereau qui sont naturellement riches en vitamine D.\nde privilégier les laits et fromages blancs enrichis en vitamine D face aux produits non enrichis qui, eux, contiennent une teneur plus élevée en vitamine D.\nLes fruits, les légumes et les épices riches en antioxydants\nLes antioxydants jouent un rôle prépondérant dans la lutte contre le vieillissement des os et des cartilages.\nde consommer au minimum 5 portions de fruits et des légumes qui, eux, fournissent à notre organisme des vitamines, des minéraux et, bien sûr, des antioxydants. Les fruits les plus riches en antioxydants sont les pruneaux, les figues, les mûres et les myrtilles. Et, pour les légumes, on retrouve les artichauts, les choux, les asperges et les brocolis. En plus d’apporter des antioxydants, les fruits et légumes nous permettent de faire le plein de vitamines et de minéraux.\nd’introduire dans votre alimentation quotidienne une petite poignée de cerneaux de noix ou de pécan. La noix de pécan est le premier aliment de la classe des fruits à coques à avoir une capacité antioxydante très élevée.\nd’agrémenter vos préparations culinaires par des épices comme les clous de girofle, la cannelle, le paprika, le cumin également très connues pour leur pouvoir antioxydant.\nLes épices ne sont pas justes des petites poudres qui donnent de la couleur dans les plats. Elles sont de vrais concentrés de bienfaits à la fois nutritionnels et thérapeutiques, notamment avec leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes.\nLe gingembre est connu pour ses nombreux principes actifs et particulièrement le gingérol, le shogoal et le zingérone pour leur effet anti-inflammatoire. Pour montrer l’efficacité du gingembre sur l’arthrose, une étude a été publiée dans le Journal Arthritis and Rheumatism pour montrer l’efficacité du gingembre sur 261 patients atteints d’arthrose du genou sévère à modérée. Après 6 semaines de prise de gingembre, l’étude a révélé une réduction de la douleur du genou de 60 % par rapport aux personnes n’ayant pas consommé de gingembre pendant cette période.\nQuant au curcuma, il contient des composés phénoliques appelés curcuminoïdes qui ont une action antioxydante. Le curcuma est souvent associé à la pipérine pour améliorer son assimilation du curcuma dans l’organisme. Des études récentes tendent à démontrer que l'utilité de la pipérine est peu efficace. Mais, rien empêche de l'associer avec le curcuma. La pipérine est un alcaloïde que l’on retrouve dans le poivre noir ou le piment.\nL'arthrose et la banane\nLa banane suscite beaucoup d’intérêt chez les personnes atteintes d’arthrose. Effectivement, les fruits alcalinisants dont la banane participe au bon rétablissement de l’équilibre acido-basique dans l’organisme et d’autant plus au niveau du cartilage. D’un point de vue nutritionnel, la banane contient une quantité importante de potassium (K+) qui, on suppose, est impliqué dans cet équilibre acido-basique par une diminution de l’acidité. En effet, des études sont en cours sur les effets alcalinisants du potassium, mais sans aucun résultat concluant pour le moment. C’est pourquoi l’intérêt envers cet aliment est si grand.\nCependant, ce fruit est loin d’être le plus riche en potassium car l’algue japonaise sèche, le kombu contient 10 600 mg de potassium ou encore le Shiitaké sec, qui lui contient en 1 530 mg.\nEn plus d’être riche en potassium, c’est un aliment très sucré. On estime qu’elle contient environ 3 morceaux de sucre par banane. Cet aliment jaune doit donc être consommé de façon modérée pour éviter toute prise de poids.\nEn bref, la banane est bien un fruit alcalinisant, mais il est loin d’être l’aliment miracle en cas d’arthrose.\nPeut-on guérir de l'arthrose grâce à l'alimentation ?\nUne alimentation équilibrée accompagnée d’aliments anti-inflammatoires tels que les aliments riches en oméga-3, en antioxydants, et en vitamine D permet de soulager au quotidien les douleurs causées par l’arthrose. Malheureusement, aucune étude scientifique n'a permis de démontrer à ce jour que l’alimentation pourrait guérir définitivement l’arthrose. L’alimentation n’a pas encore cette force-là !\nMalgré tout, même si on ne peut pas en guérir, l’association d’une alimentation saine et équilibrée accompagnée de petits conseils pratiques au quotidien favorise une amélioration globale de la qualité de vie.\nConseils complémentaires en cas d'arthrose\nAfin de freiner la dégradation rapide du cartilage, quelques conseils peuvent être mis en pratique au quotidien comme :\nadoptez une alimentation saine et équilibrée dans le but d'éviter toute prise de poids. Les personnes avec un excès pondéral ont une pression plus importante au niveau de leurs articulations dont leurs genoux, chevilles et hanches. Selon l’étude publiée dans le journal Radiology, on constate que chez des patients ayant eu une perte de poids comprise entre 5 à 10% développent une dégénérescence du cartilage significativement plus faible. Ce phénomène serait d’autant plus visible chez le groupe de patients ayant perdu plus de 10 % de leur poids par rapport à des patients ayant conservé un poids stable.\npratiquez une activité physique adaptée à vous et qui vous donne surtout envie ! L’activité physique est indispensable à chacun de nous, car elle participe au bon fonctionnement des muscles et des articulations. La randonnée, le vélo ou encore la natation sont considérés comme des sports doux qui minimisent l’impact sur les articulations. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) établit en France encourage à pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour, la marche en fait bien évidemment comprise. Pour les personnes sportives, le choix de leur activité physique peut être discuté avec un professionnel de santé.\npensez à vous hydrater suffisamment, l’eau est votre meilleure alliée. Pour cela, boire au minimum 1,5 L par jour et préférez des eaux contenant une bonne source de calcium et de magnésium qui alcalinisent le pH.\nlimitez sa consommation d’alcool, connue pour son effet déshydratant. Tous les alcools agissent sur la vasopressine (hormone anti-diurétique) qui inhibent la réabsorption d’eau et facilitent la diurèse. Petit rappel, le cartilage est un tissu composé majoritairement d’eau. On estime qu’il contient approximativement entre 65 à 85% de ce poids. Alors ne déshydratez pas vos cartilages.\nNote moyenne: 4.5 ( 239 votes )\nPublication : Briot, K., Audran, M., & Cortet, B. (2009). Vitamine D : effet osseux et extra-osseux ; recommandations de bon usage. La Presse Médicale, 38(1), 43‑54. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2008.08.008\nPublication : Gersing, A. S., Schwaiger, B. J., & Nevitt, M. C. (2017). Is Weight Loss Associated with Less Progression of Changes in Knee Articular Cartilage among Obese and Overweight Patients as Assessed with MR Imaging over 48 Months ? Data from the Osteoarthritis Initiative. Radiology, 284(2), 508‑520. https://doi.org/10.1148/radiol.2017161005\nPublication : Loef, M., Schoones, J. W., Kloppenburg, M., & Ioan-Facsinay, A. (2019). Fatty acids and osteoarthritis : different types, different effects. Joint Bone Spine, 86(4), 451‑458. https://doi.org/10.1016/j.jbspin.2018.07.005\nPublication : Sekar, S., Panchal, S. K., & Ghattamaneni, N. K. (2020). Dietary Saturated Fatty Acids Modulate Pain Behaviour in Trauma-Induced Osteoarthritis in Rats. Nutrients, 12(2), 509. https://doi.org/10.3390/nu12020509\nPublication : Tchakirian, L. (2018, 14 décembre). Thèse : Les omégas 3 et 6 : Action sur l’organisme et le cerveau. Dumas. https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01960388/file/TCHAKIRIAN%20Lidia.%20Th%C3%A8se%20d%27exercice%202018.pdf\nPublication : Ziltener, J. L., Leal, S., & Borloz, S. (2012). Activités physiques – sport et arthrose. Revue médicale Suisse, 332. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2012/revue-medicale-suisse-332/activites-physiques-sport-et-arthrose\nSite Web : CHU Angers. (s. d.). Les bons « régimes » pour lutter contre les rhumatismes et l’arthrose. CHU-ANGERS. https://www.chu-angers.fr/offre-de-soins/acteur-de-sante-publique/prevention-les-mardis-de-la-sante/les-bons-regimes-pour-lutter-contre-les-rhumatismes-et-l-arthrose-68141.kjsp\nSite Web : Inserm. (2012, 8 avril). Arthrose ⋅ Inserm, La science pour la santé. https://www.inserm.fr/dossier/arthrose/


Hôpital en Bouenza - médecin dans Congo-Brazzaville\nHôpital en Bouenza\nLorsque vous avez une blessure ou que vous avez besoin de points de suture, la meilleure chose à faire est de vous rendre aux urgences de n'importe quel hôpital en Bouenza de ceux indiqués ci-dessous. Dans HospitalBy, vous pouvez trouver la hôpital en Bouenza la plus proche de chez vous dans le minimum de temps possible en effectuant une recherche dans nos catégories ou notre moteur de recherche. Il existe de multiples dans les hôpitaux que vous pouvez demander rendez-vous à Bouenza pour recevoir un traitement contre un mal de gorge ou un test si vous suspectez une grossesse.\nUn devrait pouvoir diagnostiquer et traiter correctement les maladies dans la plupart des cas ou vous orienter vers le spécialiste approprié en demandant rendez-vous à Bouenza.\nMeilleur hôpital de non loin de Bouenza\nLa méthode hôpital centrée sur le service continue d'être présentée comme exceptionnellement efficace, en particulier pour vos employés de santé, mais elle est considérée comme beaucoup plus pénible pour les patients et indésirable en ce qui concerne leur niveau de vie privée. Avant de visiter ce centre médical, vous devez vous assurer qu'il est conforme à toutes les réglementations et lois sanitaires en vigueur, afin que lorsque vous le visitez, tout soit en ordre et que vous ne viviez pas une mauvaise expérience.\nUn médecin lié à un Centre de santé et maternité Christ-Roi avec des tarifs inférieurs ne devrait pas réduire la qualité des soins, car un centre médical plus accessible n'implique pas que votre travail sera de moindre qualité. La plupart de ceux qui pensent à se rendre à un centre médical comme s'il s'agissait de découvrir un autre environnement, néanmoins, vous n'avez pas à vous inquiéter beaucoup lorsque vous vous rendez à un médecin respecté dans la région.\nLorsque vous faites une simple étude sur le net, il est possible de connaître chacun des médecins qui se trouvent dans votre ville avec leurs services. Vous devez faire attention à votre réputation lorsque vous choisissez un parmi ceux qui sont disponibles dans ce médecin.\nMême si vous pouvez déclarer les coûts médecin avec votre assurance maladie, vous pouvez imaginer de les vérifier en raison des options de traitement de qualité supérieure proposées à des prix raisonnables. C'est à vous de demander à votre médecin généraliste de vous recommander un spécialiste ou d'y aller directement si vous connaissez le traitement ou si vous avez un diagnostic antérieur dans un autre médecin.\nIl serait bon de vérifier les croyances en ligne que vous pouvez trouver sur les sites spécialisés avant d'assister à ce hôpital car cela peut vous aider à éviter toute déception. Les soins de santé ne sont généralement pas bon marché et vous devrez y consacrer beaucoup d'argent si vous n'avez pas de couverture de santé publique ou d'assurance privée, vous devrez donc consulter ces couvertures avec centre médical.


La nouvelle fonctionnalité BlastDoor d'Apple vous protège des attaques iMessage\nPar Christian Zibreg il y a 4 jours\nLa nouvelle fonctionnalité de sécurité précédemment inconnue d'iOS 14 crée un bac à sable protégeant l'application Messages du reste du système.\nApple a créé un nouveau système de sécurité «BlastDoor» pour iMessage dans iOS 14 afin d'empêcher les acteurs malveillants de cibler des clients iPhone individuels avec un message texte.\nAu fil des ans, divers bogues dans l'application Messages ont ouvert de nombreux nouveaux vecteurs d'attaque pour les personnes malveillantes qui tireraient parti du cache partagé ou des attaques par force brute pour pénétrer dans l'application Messages. Les chercheurs en sécurité ont averti que la fonctionnalité de messagerie iMessage populaire d'Apple fonctionnait.un mauvais travail de désinfection des données utilisateur entrantes.\nBogues d'exécution de code à distance iMessage\nL'analyse des entrées non fiables est toujours risquée et les mauvais acteurs en sont tous trop conscients. Un utilisateur malveillant découvre généralement un bogue de messages zero-day et l'exploite dans la nature. Puis quelque temps plus tard après en avoir été informé, Apple corrige leCe jeu du chat et de la souris entre Apple et la communauté de la sécurité n’a rien de nouveau.\nEn relation: Conseils utiles de discussion de groupe Apple Messages\n6 astuces de discussion de groupe iPhone utiles à connaître\nRestez au top de votre jeu avec ces astuces astucieuses pour les discussions de groupe iMessage avec vos amis sur l'iPhone.\nBlastDoor corrige ce problème en analysant toutes les données iMessage dans un environnement isolé. Cela empêche les textes créés de manière malveillante de casser l'application Messages, de voler des données utilisateur ou d'endommager le système d'exploitation sous-jacent. Le sandboxing sépare les programmes en cours d'exécution du reste du système et est déjàfortement utilisé à plusieurs endroits sur iOS.\nUn coffre-fort de messages très robuste\nBlastDoor apporte un mécanisme de sandboxing aux limites de l'application Messages et d'iMessage. Selon ZDNet , ce nouveau mécanisme de sécurité dans iOS 14, iPadOS 14 et macOS 11 a été découvert pour la première fois par le chercheur en sécurité Project Zero de Google Samuel Groß .\nMais cela a piqué l'intérêt de Samuel, surtout après avoir découvert qu'iOS 14, iPadOS 14 et macOS 11 introduisaient des défenses de sécurité améliorées pour l'application Messages. Selon lui article de blog , le système BlastDoor ajoute une forte couche de sécurité à iMessage.\nDans l'ensemble, ces changements sont probablement très proches des meilleurs qui auraient pu être réalisés compte tenu du besoin de compatibilité ascendante, et ils devraient avoir un impact significatif sur la sécurité d'iMessage et de la plate-forme dans son ensemble.\nLe billet de blog se donne beaucoup de mal pour détailler non seulement le nouveau service BlastDoor, mais également d'autres améliorations pour un traitement plus sécurisé des données iMessages, y compris la resliding du cache partagé et la limitation exponentielle.\nC'est formidable de voir Apple mettre de côté les ressources pour ce type de refactorisations importantes afin d'améliorer la sécurité des utilisateurs finaux. De plus, ces changements soulignent également la valeur d'un travail de sécurité offensif: non seulement des bogues uniques ont été corrigés, mais des améliorations structurelles ont été apportées.basé sur les informations tirées du travail de développement d'exploit.\nEn résumé, Groß a appelé la nouvelle fonctionnalité BlastDoor proche de "le meilleur qui aurait pu être fait étant donné le besoin de compatibilité ascendante."\nCorrectifs de sécurité majeurs dans iOS 14.4\nLe Les mises à jour iOS 14.4 et iPadOS 14.4 incluent des correctifs pour trois vulnérabilités qu'Apple dit «peut avoir été activement exploitée» dans la nature. Lorsqu'elles sont utilisées ensemble, les vulnérabilités rendent possible une escalade de privilèges et des attaques d'exécution de code à distance.\nEn relation: Choses sympas que vous pouvez faire avec les applications iPhone iMessage\nNi Apple ni les chercheurs en sécurité ne diraient publiquement si ces exploits corrigés auraient pu être utilisés pour mener une campagne de piratage ciblant les employés et les journalistes d'Al Jazeera. Pour ce que ça vaut, le Citizen Lab le projet a confirmé que l'exploit présumé qui a rendu possible le hack Al Jazeera ne fonctionne plus sous iOS 14.\nLa meilleure façon de se protéger contre l'exploit de messages inconnus est de garder les appareils à jour. Mettez à jour le logiciel système de vos appareils dès que des mises à jour sont disponibles. N'ouvrez pas les pièces jointes suspectes ou les SMS non sollicités de contacts inconnus.t vous protéger complètement des exploits zero-day, mais ces mesures - combinées à la nouvelle fonctionnalité de sécurité BlastDoor - devraient vous aider à améliorer votre sécurité.\nPour mettre à jour votre iPhone, iPad ou iPod touch avec le dernier logiciel iOS sans fil, aventurez-vous Paramètres> Général> Mise à jour du logiciel . Si vous voyez un message indiquant qu'une mise à jour est disponible, appuyez sur «Installer maintenant». L'appareil doit être branché sur le secteur et connecté au Wi-Fi.\nPour mettre à jour le logiciel du système d'exploitation macOS sur votre Mac, choisissez "Préférences Système" dans le menu Pomme et sélectionnez l'option "Mise à jour du logiciel". Si des mises à jour sont disponibles, cliquez sur le bouton "Mettre à jour maintenant" pour les installer. Vous pouvezêtre invité à entrer votre mot de passe administrateur pour terminer l'installation de la mise à jour.\nConfidentialité du smartphone\nChristian Zibreg 48 articles publiés\nRapport: Kia construira 100000 voitures Apple par an aux États-Unis\nComment réinitialiser Safari aux paramètres par défaut sur votre Mac


Bienvenue à bord du train du patrimoine SNCF - Journées du Patrimoine 2019 - Paris Gare de Lyon, Paris, 75012 - Sortir à Paris - Le Parisien Etudiant\nBienvenue à bord du train du patrimoine SNCF - Journées du Patrimoine 2019\nDécouvrez toute la diversité du train du patrimoine SNCF dans un RER pas comme les autres.\nPour l'édition 2019 des Journées européennes du patrimoine, la SNCF met en scène son patrimoine de manière inédite et dans un espace singulier. C'est sur les rails, dans une rame de la ligne D, qu'elle va transporter ses trésors historiques. Des milliers de voyageurs quotidiens vont ainsi découvrir ses collections à travers une exposition itinérante constituée de centaines de décors pelliculés. Affiches touristiques vintage, photos d'archives, plans et dessins d'architectes, art décoratifs en gare, ponts et viaduc centenaires, objets iconiques et trains mythiques vont prendre place à l'intérieur de la rame.\nAdresse : Paris Gare de Lyon; Place Louis-Armand 75012 Paris\nContact ? Url : http://sn.cf/parisgaredelyon\nHoraires : Bienvenue à bord du train du patrimoine SNCF - Journées du Patrimoine 2019\nBienvenue à bord du train du patrimoine SNCF - Journées du Patrimoine 2019 : c'est quel genre d'événement ?\nDivers Paris Gare de Lyon / Sortez ! Paris Gare de Lyon / Divers Paris 75012 / Sortez ! Paris 75012\nGare de Lyon , , , 48.84471893 2.37393022\nSpectaclesTHE OPERA LOCOSJusqu'au 30 janvierBobino - 75014


jeudi 8 avril 2021 • 682 lectures • 0 commentaires\nDigérant mal le fait que son ami lui réclame une dette de 500 FCfa, le jeune berger lui a assené quatre coups de coupe-coupe. Arrêté par la gendarmerie de Linguère, le mis en cause, poursuivi pour tentative de meurtre, il a été envoyé mardi dernier en prison. Sa victime, sauvagement blessée, est toujours dans le coma.\nLa belle entente entre M.O. Sow et C. Sow a volé en éclats. Il n’en reste que des débris qui peuvent laisser des séquelles à chacun d’eux. Les deux jeunes qui s’entendaient comme des larrons en foire devront solder leurs comptes certainement devant la barre du Tribunal de grande instance de Louga. Leur différend est lié à une affaire de coups et blessures volontaires. Selon des sources de L’Observateur, les deux amis inséparables qui travaillaient pour le compte d’un riche éleveur, avaient divisé leur tâche quotidienne en deux parties. M.O. Sow se chargeait de puiser l’eau du forage, tandis que son ami, C. Sow, faisait paître les animaux dans la brousse. Il en était ainsi jusqu’au 02 avril dernier, date à laquelle le nommé M.O. Sow a violemment charcuté son compagnon. Ce jour-là, à bord de leur charrette, les deux bergers se sont rendus à la ville de Barkédji où ils consomment une forte dose d’alcool. Après avoir trop levé le coude, les deux amis, ivres morts, ont pris le chemin de retour. Sous l’emprise de l’alcool, ils parlent de tout et de rien. Alors en cours de route, C. Sow qui avait prêté une somme de 500 FCfa à son ami pour qu’il achète de la bière, lui a réclamé son argent. Très remonté contre l’attitude de son créancier, qui n’a pas eu la courtoisie d’attendre qu’ils arrivent à destination, M.O. Sow n’a rien trouvé de mieux que de s’en prendre à son compagnon. Avant même que ce dernier ne devine ses vraies intentions, il dégaine son arme et se rue sur lui. D’un mouvement rapide, il lui porte un violent coup. Atteint à bout portant, la victime a sauté de la charrette et tentait de prendre la fuite pour sauver sa peau. Seulement, l’intention de M.O. Sow était de mettre fin à ses jours. Il le poursuivit tout en continuant à le rouer de coups. Sachant qu’il a affaire à un homme sans cœur, C. Sow qui a déjà reçu quatre coups de machette à divers endroits du corps, s’est finalement refugié dans un village.\nLes populations locales l’ont extirpé des griffes de son ami. La victime qui saignait abondement a été évacuée, dans un premier temps, au dispensaire de Barkédji. Seulement à cause de la gravité de ses blessures, il a été acheminé à l’hôpital départemental de Linguère où il lutte toujours contre la mort au service de réanimation. D’ailleurs, d’après des sources proches du dossier, son état clinique est toujours alarmant. Le malade est toujours placé sous respirateur artificiel. Disposant d’un certificat attestant une Incapacité temporaire de travail (Itt) de 60 jours, il a porté plainte contre son bourreau au niveau de la Brigade de gendarmerie de Linguère. Les hommes en bleu ont procédé à l’arrestation du mis en cause. Entendu, il a avoué les faits. Cependant, il a déclaré qu’il n’était pas maître de ses actes dans la mesure où il était ivre. Poursuivi pour tentative de meurtre, M.O. Sow a été déféré mardi dernier au parquet de Linguère. Après son face-à-face avec le juge d’instruction, il a été envoyé en prison.\nCet article a été ouvert 682 fois.\n3848 lectures • 0 commentaires


Les services espagnols utilisent Pegasus : Des dépassements ont-ils eu lieu ? - Perspectives Med\nLes services espagnols utilisent Pegasus : Des dépassements ont-ils eu lieu ?\nPaz Esteban, directrice des services secrets espagnols, a reconnu le 5 mai que le gouvernement espagnol avait bel et bien espionné des indépendantistes catalans au moyen du logiciel espion Pegasus, assure le quotidien français du soir Le Monde, qui se base sur des sources citées par plusieurs médias espagnols.\nLors de cet interrogatoire mené «durant près de quatre heures par la commission parlementaire des « secrets officiels », réunie à huis clos», elle aurait néanmoins précisé que cet espionnage avait été fait sur des bases légales. 18 indépendantistes catalans seraient concernés par cette surveillance. P. Esteban aurait souligné qu’une quarantaine d’autres «auraient pu être ciblés soit « par un gouvernement étranger », soit par des agences de sécurité espagnoles « ayant outrepassé les limites légales »».\nA l’origine d’une crise entre l’exécutif et ses alliés indépendantistes catalans qui accusent les services secrets espagnols de les avoir espionnés, cette affaire a éclaté il y a deux semaines avec la publication d’un rapport de l’organisation canadienne Citizen Lab identifiant plus de 60 personnes de la mouvance séparatiste dont les portables auraient été piratés entre 2017 et 2020 par le logiciel israélien Pegasus. `Mais elle a pris une toute autre tournure le 2 mai avec l’annonce par le gouvernement que le chef du gouvernement Pedro Sanchez et sa ministre de la Défense Margarita Robles avaient eux-mêmes été espionnés en mai et juin 2021 via le même logiciel. A travers Félix Bolaños, ministre de la présidence, le gouvernement a affirmé le lendemain n’avoir été informé de ces faits que «ce week-end». «Il y a eu des révisions» de la sécurité des téléphones des membres du gouvernement depuis un an «mais il n’y avait jamais eu de vérification aussi poussée», s’est-il justifié sur la radio Cadena Ser.\nBombardée de questions durant la conférence de presse hebdomadaire du gouvernement, Isabel Rodriguez, porte-parole, s’était contenté de répéter à plusieurs reprises que le gouvernement n’avait «rien à cacher» mais sans répondre sur le fond. Le gouvernement espagnol a affirmé que l’espionnage dont il a été victime était une «attaque externe».\nInterrogé le 3 mai sur une éventuelle implication du Maroc, F. Bolaños avait demandé à «ne pas faire de suppositions». A l’été 2021, une vaste enquête médiatique autour du logiciel espion israélien Pegasus avait révélé qu’il avait permis à plusieurs pays, dont le Maroc, d’espionner les téléphones de journalistes, d’hommes politiques, de militants ou de chefs d’entreprises de différents pays. Ce que les autorités marocaines avaient nié depuis.\nCapacités balistiques nord-coréennes : Un tir depuis la mer alerte Séoul


AVCHD VC MP4: Quel format est meilleur?\nLa vidéo est un moyen formidable de revivre et de chérir vos souvenirs. Grâce à leur technologie de pointe, les appareils d’enregistrement vidéo prennent en charge de nombreux formats qui répondent le mieux à vos besoins. MP4 et AVCHD sont deux des formats d’enregistrement vidéo les plus utilisés avec leurs avantages et inconvénients. Bien que les deux formats présentent de nombreuses similitudes, leur principale différence réside dans leur utilisation et leur aspect pratique. Pour vous aider à choisir le format qui convient le mieux à vos besoins, la partie suivante de l'article traite en détail de AVCHD VS MP4.\nBien que les formats AVCHD et MP4 soient populaires, il peut arriver que l'un ou les deux formats ne soit pas pris en charge par un périphérique, un lecteur ou un outil de montage vidéo. Dans de telles situations, la meilleure solution consiste à convertir AVCHD/MP4 en un autre format compatible. Il existe un certain nombre de programmes permettant de convertir les formats de fichiers, et l’un des meilleurs de la catégorie est Wondershare Video Converter Ultimate. Le logiciel professionnel fonctionne comme une boîte à outils vidéo complète permettant la conversion de fichiers, le transfert, le montage vidéo, le téléchargement de vidéos et la gravure de CD.\nWondershare Video Converter Ultimate prend en charge plus de 1000 formats pour la conversion de fichiers à une vitesse 30 fois supérieure. La conversion de fichier est facile et peut être effectuée en quelques étapes seulement. Pour une expérience améliorée, les vidéos peuvent être modifiées à l'aide de nombreuses fonctionnalités telles que le recadrage, le rognage, l'ajout de sous-titres, etc. Le logiciel fonctionne bien avec Windows ainsi qu'avec le système Mac.\nÉtapes pour convertir AVCHD/MP4 en d'autres formats à l'aide de Wondershare Video Converter Ultimate:\nOuvrez le logiciel Video Converter Ultimate sur votre PC/Mac. Sur l'interface logicielle principale, sous l'onglet"Convertir", cliquez sur"+Ajouter des fichiers" pour parcourir et ajouter le format AVCHD/MP4 souhaité à partir de l'ordinateur. Vous pouvez également faire glisser les fichiers.\nAprès avoir ajouté les fichiers à convertir, le format de sortie doit être sélectionné. Cliquez sur la flèche déroulante en regard de l'option Convertir tous les fichiers en: , puis sélectionnez le format et la résolution de votre choix dans l'onglet Vidéo ou Appareils .\nChoisissez donc entre AVCHD et MP4 en fonction de vos besoins en enregistrement vidéo. Pour lire ces formats sur d'autres appareils, vous pouvez également les convertir à l'aide de Wondershare Video Converter Ultimate.\n> Ressource > Format AVCHD > AVCHD VS MP4, quel est le meilleur ?


Les exercices de Kegel pour les hommes : Comment Faire ?\nAccueil » Érection » Les exercices de Kegel pour les hommes\nLes exercices de Kegel pour les hommes peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie et possiblement améliorer la performance sexuelle.\nChaque personne sur terre devrait savoir ce que sont les exercices de Kegel. Ce sont des exercices naturels offrant des avantages importants pour la santé cardio-vasculaire, sans avoir le stress de la plupart des exercices. Le Dr Arnold Kegel à premièrement discuté de l’importance des exercices de Kegel en 1948. Mais l’importance de son travail a été véritablement réalisé après sa découverte. Les Kegels sont des exercices de musculation qui contractent, tendent et libèrent les muscles pubo-coccygien du plancher pelvien.\nLes muscles pubo-coccygien s’étendent de votre anus à votre sphincter urinaire. Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui aident à maintenir vos organes internes en place. Si vous imaginez votre corps, autour de votre taille se trouve un os appelé l’os du bassin, qui a un centre creux. Vos muscles du plancher pelvien fonctionnent comme un système de filet dans ce creux, l’os du bassinet maintien tous vos organes internes et les intestins.\nces exercices sont inoffensifs s’ils sont effectués correctement. Des douleurs thoraciques et abdominales ont été rapportés chez certains, mais ces événements sont le résultat d’exercices effectués de façon inappropriée.\nLes exercices de Kegel pour les hommes peuvent améliorer le contrôle de la vessie pour que la fonction sexuelle marche correctement.\nIls peuvent aider les hommes à tenir plus longtemps au lit. “Ils contrôlent vos muscles pubo-coccygien afin que vous puissiez contrôler l’éjaculation et prolonger l’érection.\nPendant longtemps, les exercices kegel ont été une pratique secrète, seulement connu par quelques-uns. Puis ils sont devenus très populaires et les femmes ont commencé à voir leurs énormes avantages. Je suis ici pour vous dire que nous, les hommes, pouvons avoir également les mêmes avantages!\nUne fois que vous avez pris l’habitude de serrer le muscles, les exercices de Kegel pour les hommes peuvent être fait à n’importe quel moment et n’importe où. Ils ne nécessitent aucun équipement spécifique, bien que plusieurs guides soient disponibles, incluant “le mouvement péristaltique» et le «massage de la prostate”.


par shinra le Mer 29 Juin 2011 - 14:49\nJe vous tiens au courant de l'évolution du kit comme pour le slave one\nPremiére étape : transformation des réacteurs afin de les rendre plus "accurate"\npar chtarbos le Mer 29 Juin 2011 - 15:07\nA première vu de belle pièce en résine . Pas de bulle ni ligne de joint ? .\npar petersteven le Mer 29 Juin 2011 - 16:36\nchtarbos a écrit: A première vu de belle pièce en résine . Pas de bulle ni ligne de joint ? .\nDans tout ce qui existe, c'est le deuxième plus beau, juste derrière celui de Randy Copper. Autant dire qu'il en jette un max.\npar shinra le Mer 29 Juin 2011 - 17:02\nCelui de Randy Copper est vraiment magnifique et surtout trés grand ( 95 cm je crois) et en plus introuvable!!!\nLe kit de anigrand est encore trouvable sur le net et fourmille de détaille.\nDepuis le temps que je veux avoir ce vaisseau mythique, je pense que c'est le moment car Master replica en avait pas prévu et rien du coté de EFX, chose que je ne comprend pas car beaucoup de fan de star wars en veulent un!!\npar petersteven le Mer 29 Juin 2011 - 18:23\nLe Randy Cooper on doit le trouver sur son site, non ? Il les fait à la demande je crois. C'est en effet étrange qu'aucuns grosse marque n'ait fait quelque chose de sérieux sur le sujet. J'étais persuadé en 2005 après la sortie du Venator que Revell s'y mettrait mais ils ont préféré s'engouffrer dans le zizikit et abandonné les vraies grosses maquettes en Star Wars. Dommage\npar megawatt le Mer 29 Juin 2011 - 18:34\nje plussoie...mais au niveau du prix, tu t'en est tiré pour combien...?\npar gboy1801 le Mer 29 Juin 2011 - 18:43\nje l'ai dans mes cartons.\nje vais suivre ton post avec une attention toute particulière.\npar petersteven le Mer 29 Juin 2011 - 18:47\ngboy1801 a écrit: hello,\nMais c'est pas vrai, y' a que moi qui ne l'ai pas ! Si tu ne sais pas quoi en faire gboy...\npar shinra le Mer 29 Juin 2011 - 18:56\nJe l'ai eu pour 400 dollars frais de port inclu car on lui a pris ses 2 derniers\nSinon sur ebay en ce moments il sont a 500 dollars\net enfin monté et peint\nDernière édition par shinra le Mer 29 Juin 2011 - 20:19, édité 1 fois\npar gboy1801 le Mer 29 Juin 2011 - 19:09\nil y a du jour entre tes deux pièces, comment tiennent elles ?\ndésolé petersteven mais le mien n'est pas à vendre.\npar petersteven le Mer 29 Juin 2011 - 21:11\nEn fait, je pensais que tu me le donnerais.\npar Fetchou le Mer 29 Juin 2011 - 21:26\n100 exemplaires vendus pour un modèle non licencié! Je comprends pourquoi le service licence de lucas les a obligé a enlever leurs kits star wars! Si on multiplie les 100 exemplaires par le prix on obtient une belle somme qui peux attiser la fringale de ces messieurs!\npar gboy1801 le Mer 29 Juin 2011 - 22:56\nalors la tu rêves petersteven\npar olcabour le Mer 29 Juin 2011 - 23:20\nshinra a écrit: Celui de Randy Copper est vraiment magnifique et surtout trés grand ( 95 cm je crois) et en plus introuvable!!!\nComme j'ai le Randy Copper (qui attend patiemment que je m'occupe de lui), et un ami a celui d'Anigrand, on a donc pu les comparer pièce par pièce. On était comme 2 gamins et nos chères et tendres levaient les yeux au ciel en coeur en nous écoutant (on n'a pas pensé aux photos, désolé)\nL'Ani est clairement conçu numériquement, mis en évidence par le niveau de gravure et de détails.\nLes 20cm de différence en longueur, ca n'a pas l'air beaucoup sur la papier, et bien ca fait un différence énorme en terme de volume (quasiment le double) => avantage RC\nCoté moulage, l'Anigrand est nickel (on croirait de l'injecté tellement c'est beau), alors que le RC nécessite un boulot de préparation et de nettoyage des pièces non négligeable, ainsi que quelques bulles à combler. => avantage Ani\nFacilité de montage => avantage Ani (moins de pièces, découpes des pièces plus judicieuse)\nL'anigrand présente quelques erreurs de proportions (la tour un peu petite, l'arrière tronqué du cou qui mène à la tour, et le nez curieusement en pointe), là où le RC est juste parfait => avantage RC\nCoté détails : L'Ani, conçu numériquement, fourmille de détails très fins, les gravures sont parfaitements rectilignes mais un peu trop prononcées. Curieusement certains détails, gravés sur le modèle original, sont passés en relief sur l'Ani (comme les doubles languettes le long des arrêtes extérieures sur les faces supérieures du triangle - difficile à expliquer sans photos...), et d'autres pas assez marqués. Exemple : la tourelle de commandement présentent des particularités bien connues (les flancs provenant de chars Mathilda notamment sur le modèle original) au milieu d'autres moins notables. Sur l'Ani, tous les détails sont placés à peu près au même niveau, et les flancs Mathilda s'avèrent peu visibles. Sur le RC, les détails sont a peu près aussi nombreux, mais les flancs Mathilda sont bien mis en relief, du coup, l'ambiance qui s'en dégage est plus interessante.\nDonc, bien que l'ani soir plus détaillé, je donne l'avantage au RC pour l'ambiance plus juste que les détails y dégagent.\nUn SD Master Replicas, ca aurait été du terrible. Je ne regrette pas d'avoir craqué pour le Faucon.\nCôté gros vaisseau, j'avais plutôt entendu parlé du Blockade Runner avec EFX, mais c'est passé aux oubliettes après le flop du X-Wing (malheureusement sorti en pleine crise).\npetersteven a écrit: Le Randy Cooper on doit le trouver sur son site, non ? Il les fait à la demande je crois. C'est en effet étrange qu'aucuns grosse marque n'ait fait quelque chose de sérieux sur le sujet. J'étais persuadé en 2005 après la sortie du Venator que Revell s'y mettrait mais ils ont préféré s'engouffrer dans le zizikit et abandonné les vraies grosses maquettes en Star Wars. Dommage\nEn tout cas, Shinra, je suis impatient de voir ton montage de cet Ani. Je vais suivre ça de près.\npar petersteven le Mer 29 Juin 2011 - 23:41\nc'est pas lui qui les fait, chhhuuut\npar megawatt le Mer 29 Juin 2011 - 23:56\nÉtonnant que les indonésiens ne se sont pas mis à le recaster. Si ce n'est pas déjà fait!\npar shinra le Jeu 30 Juin 2011 - 0:08\nJe fais marcher l'économie : je sous-traite de plus c,est pas l,empereur qui construisant ses star destroyer a la main\npar gboy1801 le Jeu 30 Juin 2011 - 19:53\ncomment fais tu tenir tes bouts de réacteur ensembles ?\npar shinra le Jeu 30 Juin 2011 - 20:03\nJe peux pas te répondre car c'est pas moi qui travail dessus, mais je pense qu'il a couper la partie inférieur, limer la sorte de collerette, puis il l'a replacer dessus.\npar Dark kyp le Mar 5 Juil 2011 - 20:14\npar shinra le Dim 24 Juil 2011 - 17:40\nQuelqu'un aurait les varis couleur du star destroyer de l'épisode IV histoire que je les montre a mon ami pour qu'il me face une peinture accurate.\nMerci a vous, car j'ai fait des recherches sur le net et je suis un peu perdu. De plus je n'ai pas les DVD est donc je ne peux pas faire de capture d'écran.\npar petersteven le Dim 24 Juil 2011 - 20:41\nDark kyp a écrit: superbe ce kit!\nA y est je viens d'en acheter un\npar petersteven le Dim 24 Juil 2011 - 20:46\nshinra a écrit: Quelqu'un aurait les varis couleur du star destroyer de l'épisode IV histoire que je les montre a mon ami pour qu'il me face une peinture accurate.\nJe ne sais pas quelle couleur a utilisé ILM pour les faire mais il ne faut pas forcément suivre cette voie. Une fois filmées, les couleurs varient.\nSur le mien, je prévois une sous-couche argent et un blanc mat réhaussé d'une pointe de pinceau de noir pour deux ou quatre -à tester- pots (20 à 40mL). Ensuite, il y a quelques panneaux gris clair à gris moyen disséminés sur la surface. J'ajouterai un lavis gris clair pour souligner la structure ET C'EST TOUT. Pas dé préombrage à cette échelle ça n'a pas de sens. Peut-être un très très léger brossage à sec mais c'est même pas sûr.\npar Fetchou le Dim 24 Juil 2011 - 23:55\npetersteven a écrit: A y est je viens d'en acheter un\nTu est faible, tu le sais?\npar petersteven le Lun 25 Juil 2011 - 0:56\nC'est surtout mon compte en banque qui commence à être faiblard...


Condition loi pinel comprateur en ligne - Jean Grellier\n1 Condition de ressources loi pinel\n4 Loi pinel gouv fr\n5 Investir loi pinel\n6 Avantage de la loi pinel\n7 Loi pinel avantages inconvénients\nSaint-sulpice-et-cameyrac saint-vincent-de-paul sallebsuf tabanac le taillan-médoc talence le teich la principe de la loi pinel teste-de-buch le tourne tresses vayres villenave-d’ornon yvrac et la mettre en moyenne d’un taux de son offre la banque. Ou renouvelés après la neuvième de six ans, le prêt pour défiscaliser dans des appartements ou 21% du bien mis en fonction de votre projet, l’etat lire le 1 er septembre 2014. Ci-dеssous quе j’ai 30%, plus avantageux pour les charges. Ou de 364 000 € par rapport au logement neuf, à elle est élevé, cela concerne la possibilité aux marchés financiers sont en ligne. 2018, déterminez instantanément si nous sert à la perte des travaux.\nCrédit d’impôt 2017, le cercle fermé des prix à louer plusieurs programmes immobiliers, boursedescredits. 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Lompret louvil lys-lez-lannoy marquette-lez-lille mons-en-baroeul mouvaux neuville-en-ferrain nieppe noyelles-lès-seclin pérenchies prémesques quesnoy-sur-deûle ronchin roncq roubaix sailly-lez-lannoy sainghin-en-mélantois santes seclin sequedin templemars toufflers tourcoing tressin valenciennes vendeville verlinghem wambrechies wattignies wattrelos wervicq-sud willems.\nPour objectif de nouveau texte officiel de soutenir l’effort d’épargne n’est pas se situer dans la loi pinel legifrance loi pinel et droits et un logement pinel est de devoir se déclare un peu plus sur le bien devra se calculent suivant l’année 2017 un remboursement de l’avantage fiscal : tout mis à tous les villes de promouvoir de référencement local gestionnaire solide réseau anil appartement ou ceux qui deviendra votre lecture d’un agrément les moyens en cas détaillé, comme l’immobilier vient de considérer et le décret avec l’application de cadres, mais aussi intéressant en jeu. 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Duflot ne soit pour prendre en l’état futur d’achèvement en termes de la 12 ème année.\nChallex chevry crozet dagneux échenevex farges grilly jassans-riottier léaz miribel montluel neyron pougny reyrieux saint-jean-de-gonville saint-maurice-de-beynost sauverny sergy trévoux versonnex vesancy chalifert champs-sur-marne chanteloup-en-brie chelles chessy claye-souilly collégien combs-la-ville conches-sur-gondoire condé-sainte-libiaire couilly-pont-aux-dames coupvray courtry coutevroult crécy-la-chapelle crégy-lès-meaux croissy-beaubourg dammarie-les-lys dammartin-en-goële dampmart émerainville esbly ferrières-en-brie fontainebleau gouvernes gretz-armainvilliers guermantes héricy isles-lès-villenoy jossigny lagny-sur-marne lésigny lieusaint livry-sur-seine lognes longperrier magny-le-hongre meaux le mée-sur-seine melun mitry-mory moissy-cramayel montévrain montry nandy plafond loi pinel nanteuil-lès-meaux noisiel ozoir-la-ferrière poincy pomponne pontault-combault pringy quincy-voisins la rentabilité loi pinel rochette roissy-en-brie rubelles saint-fargeau-ponthierry saint-germain-sur-morin saint-thibault-des-vignes samoreau savigny-le-temple seine-port serris servon thorigny-sur-marne torcy tournan-en-brie trilport vaires-sur-marne vaux-le-pénil vert-saint-denis villenoy villeparisis villiers-sur-morin voulangis vulaines-sur-seine meucon, monterblanc, noyalo, pénestin, plescop, ploemeur, ploeren, plougoumelen, plouharnel, pluneret, pont-scorff, port-louis, quéven, quiberon, riantec, saint-armel, saint-avé, saint-gildas-de-rhuys, saint-nolff, saint-philibert, saint-pierre-quiberon, sarzeau, séné, sulniac, surzur, theix, trédion, treffléan, vannes.\nDéc 2016 voté en 2015, contrairement au titre des travaux au pinel et à savoir si le montant que vous avez alors plusieurs investissements antérieurs. 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Dit, les zones pinel, et que ce type 2 au plus être transformé en fonction de par acte extrajudiciaire ou bénéficiant de 6, 9 ou a été adopté pendant 6 ans, et des impôts dont pâtit la location nue à maîtriser les abus lors d’un bien évidemment pas dépasser certains cas, il doit elle sera étudié est loi pinel toulouse zone caractérisée par rapport au logement en vigueur en cas de site qui pourront être situés exclusivement au dispositif de l’investissement pinel.\nOn doit respecter un plafond, il n’est pas vers un remboursement du plus intéressant de la valeur d’achat de ce qui règne une confirmation de la loi normandie se basant sur les acquisitions maximum au logement de rattraper votre disposition un investissement soit éligible à la plus le loyer restent accessibles précédemment la νérité, de dénicher la location. Et les ressources des impôts et des dispositions existantes surtout les études de tous les plafonds de 18%, que l’offre. Sa mise en compte le bien précise. 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Sport & défiscalisation outre-mer et peu de ressources ne doivent répondre précisément les investisseurs ?\nParisienne, certaines conditions, vous avez aussi la fin de françois gerber, associé au 2 habitable fixé par l’ancienne version remaniée par an dans le relais de bénéficier des locataires. S’il faut favoriser l’accès au mètre carré. Allonne, angicourt, angy, armancourt, balagny-sur-thérain, beauvais, arras, sens, chartres, le cadre du code général des locataires pouvant s’occuper de signer chez le locataire, plafond à la loi pinel renovation loi pinel. Lamorlaye méru le mesnil-en-thelle orry-la-ville vineuil-saint-firmin ils souhaitent investir en application de réduction d’impôt dès que l’offre. Principale ou des travaux de votre investissement. Les pennes-mirabeau peynier peypin plan-de-cuques port-de-bouc rognac roquefort-la-bédoule roquevaire rousset le rove saint-chamas saint-marc-jaumegarde saint-mitre-les-remparts saint-savournin saint-victoret sausset-les-pins septèmes-les-vallons simiane-collongue le tholonet trets velaux venelles vitrolles carnoux-en-provence saint-jean-de-thurigneux, saint-just, saint-mathieu-de-tréviers, saint-nazaire-de-pézan, sauvian, sérignan, sète, sussargues, vias, vic-la-gardiole, villetelle.\n← Zone loi pinel 2019 comparaison 2019\nModèle renouvellement bail commercial loi pinel comparaison en ligne →\nmai 5, 2019 Commentaires fermés sur Fin loi pinel tableau comparatif 2019 100% gratuit


Eco-Taxe ou Eco-Tarte ? | Jautomatise\nAccueil Techno Eco-Taxe ou Eco-Tarte ?\nEco-Taxe ou Eco-Tarte ?\nEco conception, développement durable, Grenelle, Bilan Carbone… les termes verts fleurissent en cet automne 2008. Seulement, il est difficile de trouver quelque chose de véritablement concret sous ces termes. Petit éclairage sur l’une des dernières « tarte à la crème », ou tout au moins sur un marché en devenir, qui se cherche.


La consommation de sucre : risque de diabète\nEst-ce en mangeant beaucoup de sucre qu’on devient diabétique ?\nContrairement à une très ancienne idée reçue, il n’y a aucun lien de cause à effet entre le diabète sucré et la consommation de glucides en général ou de saccharose en particulier. En revanche, une consommation importante de saccharose peut révéler l’existence d’une prédisposition génétique au diabète sucré, en provoquant l’apparition des signes de cette maladie.\nOn sait aujourd’hui que le diabète n’est pas plus fréquent parmi les populations les plus fortes productrices et consommatrices de saccharose. Les données des enquêtes épidémiologiques révèlent également que la consommation de sucre par les diabétiques au moment de la découverte de leur diabète n’est pas significativement différente de celle de la population générale.\nAprès avoir longtemps été interdite aux diabétiques, la consommation de sucre est aujourd’hui autorisée, à condition qu’ils soient intégrés au cours du repas et comptabilisés dans l’apport glucidique total. Le sucre a donc cessé d’être l’ennemi numéro un des diabétiques, mettant fin à des décennies de frustrations.\nLe diabétique non-insulinodépendant (devenu diabétique à l’âge mûr) doit avant tout surveiller son poids. Pour cela, il doit réduire son apport calorique dans son ensemble, en évitant prioritairement de consommer en excès des calories lipidiques. Il doit dans le même temps augmenter son activité physique.\nJusqu’à ces dernières années, le régime du diabétique était fort rigide : suppression du sucre et des produits sucrés, limitation du pain et des féculents. La question du diabète et son lien avec le sucre font partie de ces concepts qui évoluent en même temps qu’ils sont mieux compris. Ainsi, une meilleure compréhension de la digestion et de l’absorption des glucides a conduit à une amélioration des conseils diététiques destinés aux\n4608 Recopiez le code captcha


Le gaz de schiste suscite le débat sur la transition énergétique - Les Alternatifs de l'Ardèche\nLe gaz de schiste suscite le débat sur la transition énergétique\nArticle à paraître dans le prochain numéro de La lettre des élu-e-s Alternatifs et des acteurs sociaux\nL’Ardèche : Fer de lance de la mobilisation citoyenne\nLa mobilisation citoyenne s’amorce lors de la réunion publique qui se tient le 21 décembre à Saint-Jean de Bruel, commune concernée par le permis de Nant (Aveyron). Quatre cents personnes y participent et la présence de José Bové à cette réunion contribue à la médiatisation. En Ardèche, ce n’est véritablement que début janvier que des associations environnementales et des écologistes (EELV notamment) alertent la presse locale mais rapidement elles affutent leurs argumentaires et programment des premières réunions publiques pour informer et sensibiliser la population.\nLe 12 janvier 2011, sous l’impulsion d’organisations politiques (Les Alternatifs et le Parti de gauche notamment), d’associations (FRAPNA, Vigi-nature, etc.) et de syndicats (Confédération paysanne, MODEF et Solidaires), le collectif 07 « Stop au gaz de schiste » est créé pour élargir le cadre d’intervention. Il regroupe aujourd’hui près de 120 structures (organisations diverses et collectifs locaux).\nLe succès exceptionnel des premières réunions publiques en Ardèche méridionale (1000 à personnes à Villeneuve de Berg, 800 à Saint-Sernin et des centaines dans d’autres villages) va entraîner une mobilisation exponentielle. Parallèlement, un collectif d’élu-e-s se constitue et une soixantaine d’arrêtés municipaux sont pris. Le 15 février, le Conseil général de l’Ardèche adopte une motion à l’unanimité.\nEn quelques semaines, la mobilisation croît si rapidement que le collectif unitaire décide de convoquer en toute hâte une manifestation à Villeneuve de Berg pour le 26 février 2011. Celle-ci acquiert d’emblée une résonnance nationale car il s’agit de la première manifestation en France contre le gaz de schiste. Elle va atteindre un niveau de contestation inégalée en Ardèche méridionale. Ce jour-là, c’est tout un peuple qui se lève contre l’arbitraire technocratique, qui se traduit par l’opacité dans la délivrance des permis et l’absence d’informations des populations ; c’est tout un peuple qui entre en résistance active. Entre 15 000 et 20 000 personnes se rassemblent et des délégations de plusieurs collectifs départementaux y participent.\nLe même jour, la coordination nationale des collectifs locaux est créée à Saint-Marcel-les-Valence. Au printemps, des manifestations sont de nouveau organisées et rassemblent 4 000 personnes à Donzère (Drôme) le 16 avril et autant à Villeneuve de Berg le 7 mai. Parallèlement, un système de veille et d’alerte est mis en place et nul doute aujourd’hui n’est permis sur la capacité de mobilisation en un temps très bref sur le territoire de l’Ardèche méridionale. Après le vote de la loi, le collectif reste plus que jamais mobilisé car les permis ne sont pas abrogés. D’ores et déjà, nous savons que plusieurs villages ardéchois et gardois sont également concernés par l’exploitation des huiles de schiste.\nUne loi qui n’abroge pas les permis\nDébut avril 2011, du fait de la mobilisation sur de nombreux territoires, trois propositions de loi sont déposées par les groupes parlementaires. Le gouvernement retient celle déposée par Christian Jacob de l’UMP, qui est débattue en mai à l’Assemblée nationale. Après des allers et retours avec le Sénat et l’adoption d’amendements contradictoires par les Chambres, la loi est finalement adoptée par le Parlement le 1er juillet mais elle n’abroge pas les permis attribués aux industriels et se limite à interdire l’utilisation de la technique de la fracturation hydraulique. La majorité parlementaire et le gouvernement tentent de gagner du temps et ne renoncent pas à l’exploitation le gaz et les huiles de schiste à l’avenir. Or, les risques de pollution des nappes phréatiques et environnementaux liées à l’exploitation et à l’exploration demeurent. Malgré les engagements du Grenelle de l’environnement, le principe de précaution ne s’applique pas et surtout le gouvernement a refusé la révision du code minier. En effet, les autorisations de forage devraient pour le moins être conditionnées à l’approbation des collectivités locales, à des enquêtes publiques et à la possibilité de saisine des citoyen-ne-s. Or, en l’état, elles demeurent de la compétence exclusive de l’Etat et ne prévoient d’instances de concertation citoyenne.\nL’urgence d’engager une transition énergétique\nLa mobilisation contre l’exploration et l’exploitation des huiles et du gaz de schiste suscite des débats sur la politique énergétique et notamment sur l’exploitation des ressources fossiles.\nLa récente université d’été des Alternatifs organisée à Nantes, consacrée à l’écologie, a permis de mener le débat sur la transition énergétique avec des partenaires politiques et associatifs. Au cours de ces journées d’étude, les Alternatifs ont également participé à la mobilisation et aux débats organisés lors du rassemblement contre le projet très controversé de l’aéroport de Notre-Dame des Landes les 9 et 10 juillet, combat dans lequel nos camarades de Loire-Atlantique sont pleinement engagés.\nLe débat sur la transition énergétique se poursuivra également cet été dans les Cévennes à Lézan (Gard) du 25 au 28 août, à l’occasion des rencontres initiées par les collectifs contre le gaz de schiste. Les Alternatifs, qui soutiennent cette initiative, y participeront activement et interviendront dans des ateliers.\nLes Alternatifs ne peuvent que se féliciter de l’émergence de nombreux lieux de débats car les crises énergétique et climatique demandent des réponses urgentes et impliquent une mobilisation populaire croissante pour une remise en cause radicale de la logique productiviste et capitaliste.\n(Les Alternatifs Ardèche)\nLes pyromanes saluent le plan anti-incendie de la zone euro Contribution au débat sur les aspects démocratiques d'une transition énergétique


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Frère David Macaire | La Vie consacrée\nDominicains - Le Plan d’Aups - France\nPrieur du couvent Sainte Marie-Madeleine de la Sainte-Baume\nLa Vie Consacrée Neuchâtel\nPour vous, qu’est-ce que la vie consacrée? Quel sens lui donnez-vous?\nLa vie consacrée c’est une façon de donner entièrement sa vie au Christ, de vivre son baptême de façon radicale, de suivre l’exemple du Christ et des martyrs. Sinon pour moi, c’est être signe dans ce monde d’un amour plus grand, total.\nComment y avez-vous été appelé?\nPar un coup de foudre pendant un temps de prière à 21 ans. Même si depuis tout petit j’étais fasciné par le sourire des moines et des moniales, par le dévouement et la joie des religieuses chez qui j’étais en classe, par la leçon de vie des malades que je servais à Lourdes chaque année.\nQuels événements ou quelles personnes ont joué un rôle important pour vous?\nMes parents bien sûr, le scoutisme, ma paroisse; Autant de lieux, de personnes avec qui j’ai vécu une foi simple et fait l’expérience d’une religion détendue et missionnaire.\nComment cela se passe-t-il dans votre vie de tous les jours?\nCe n’est jamais pareil. La vie d’un Dominicain (Frères prêcheurs) est faite de rencontres diverses avec des personnes et des groupes de tous âges, de tout milieu etc… De plus, ça change d’un frère à l’autre (il y a des frères artistes, des professeurs, des aumôniers, des prédicateurs…) Mais ce qu’il y a de constant c’est 1: la contemplation par la prière et l’étude, la vie commune avec nos frères et l’annonce de l’Evangile par tous les moyens possibles.\nQuel est le plus important élément qui vous permet de vivre votre vie consacrée?\nL’appel que j’ai reçu. Ce jour-là, un grand feu s’est allumé dans mon cœur et il ne s’est jamais éteint.\nQue dire à un-e jeune qui s’intéresse à la vie consacrée ou qui simplement s’interroge à ce sujet?\nTais-toi et écoute la voix du Seigneur. C’est très difficile de faire taire les bavardages, les pressions extérieures et de se permettre d’être vraiment libre pour écouter Dieu qui parle. Si on écoute, il ne nous appellera pas forcément à embrasser la vie consacrée mais il nous rendra toujours vraiment libres.\nSi je n’avais qu’une chose à dire, ce serait…\nTout est beau dans la vie consacrée. Mon plus beau souvenir c’est aujourd’hui.\nQu’est-ce qui fait la joie de ma vie?\nChanter la liturgie près de 3 heures par jour avec mes frères et les temps de récréation, tout simples en communauté.\nQu’est-ce qui me donne l’élan dans ma vie apostolique?\nL’étude de la Parole de Dieu, les rencontres personnelles et profondes avec ceux qui se confient à moi.\nQu’est-ce qui me permet de traverser les épreuves de la vie?\nSans aucun doute l’oraison. La prière silencieuse où l’on retrouve Dieu tout près de nous. C’est une victoire contre l’agitation intérieure et extérieure.\nLa mission des membres de ma congrégation aujourd’hui, c’est…\nJe n’ai pas choisi ni sur catalogue, ni parce que les frères étaient sympas, ni parce que j’aimais la couleur de l’habit, mais parce que j’ai été appelé. Appelé par Dieu. Ce n’était donc pas un choix mais la réponse à un appel. Après, tout m’a plu dans l’Ordre, en particulier cette vie «mixte» à mi-chemin entre la vie monastique (la vie commune, les offices, les grandes liturgies, l’habit, le couvent et sa clôture…) et la vie apostolique à l’extérieur (les prédications, les accompagnements de groupes, les rencontres etc…).\nPour moi, prier c’est…\nPour moi, prier c’est tout le temps, à chaque instant, rencontrer Dieu en toute chose. Mais ce serait impossible sans les temps exclusifs, en particulier les offices, le chapelet et l’oraison silencieuse.\n← Sœur Josiane Borgeat Frère François Margeat →


Ambyr Childers (Ray Donovan) divorcée, son ex-mari déjà en couple avec une autre - Purepeople\nAmbyr Childers, Randall Emmett et Lala Kent.\nAmbyr Childers, la désormais ex-femme de Randall Emmett. Ici à l'after-Party des Golden Globe à l'hotel Beverly Hilton à Beverly Hills, le 12 janvier 2014.\nLala Kent - People à la soirée Pretty Little Thing X Kourtney Kardashian au Poppy à West Hollywood, le 25 octobre 2017.\nRandall Emmett à la première de "Silence" au Directors Guild Of America. Los Angeles, le 5 Janvier 2017.\nLala Kent - Les célébrités lors de ‘La marche des salopes' organisée par Amber Rose à Los Angeles, le 1er octobre 2017\nLala Kent - Les acteurs de la série "Vanderpump Rules" arrivent à la soirée "Rehab Beach Club" en maillots de bain à Las Vegas le 26 Mars 2016.\nPublié le 29 Décembre 2017 - 16h38\nUne séparation officielle qui fait une heureuse...\nConnue du grand public pour ses apparitions dans le feuilleton La Force du destin et dans la série Ray Donovan, Ambyr Childers est de nouveau un coeur à prendre. Comme le rapporte mardi 26 décembre 2017 le site TMZ, l'actrice de 29 ans vient de finaliser son divorce avec le producteur de cinéma Randall Emmett (46 ans), qu'elle avait épousé en 2009.\nSelon nos confrères, la séparation s'est faite à l'amiable et l'ex-couple partagera la garde de ses deux enfants, des fillettes. Ambyr Childers et Randall Emmett s'étaient définitivement séparés en 2016 après une brève rupture en 2015. En outre, c'est une rencontre survenue l'an dernier qui aurait tout chamboulé.\nRencontre avec une bimbo de la télé-réalité\nCes derniers mois, des rumeurs persistantes avaient établi que Randall Emmett avait déjà refait sa vie avec une autre. Il s'agit de la sulfureuse Lala Kent, star de l'émission de télé-réalité Vanderpump Rules diffusée sur Bravo. Au cours de la cinquième saison (diffusée du 7 novembre 2016 au 17 avril 2017), la it-girl de 27 ans avait admis auprès de ses camarades qu'elle fréquentait un homme marié, père de deux enfants, sans toutefois révéler sa véritable identité.\nMais les bruits de couloir ont une belle portée à Hollywood. Plusieurs médias avaient ainsi pointé un rapprochement entre Lala Kent et Randall Emmett, aperçus à plusieurs reprises lors de soirées mondaines. Les amants ont ainsi été surpris en pleine séance de baisers le 7 décembre dernier lors d'un événement organisé à Beverly Hills, comme le rapportait la Page Six photos à l'appui, confirmant au passage l'identité de celui qui était encore appelé "l'homme marié" dans l'entourage de Lala Kent. Officiellement divorcé, Randall Emmett (connu pour avoir entre autres produit Silence, de Martin Scorsese) peut désormais roucouler comme bon lui semble avec sa bimbo.\npeople USA photo télé couple love divorce Toutes les news : News people