Rallye: le Lillérois José Lévêque entre déception et satisfaction – 62190.fr\nLe FC Lillers domine Burbure dans le derby\nLes féminines du FC Lillers battent Villeneuve-d’Ascq\nLillers: dimanche 26 septembre, c’est la Fête du cheval\nLillers: Après-midi portes ouvertes au Conservatoire d’espaces naturels\nLes féminines du FC Lillers enchaînent à Amiens Porto\nRallye: le Lillérois José Lévêque entre déception et satisfaction\n15 septembre 2020 15 septembre 2020 Administrateur\tAucun commentaire\nSentiment mitigé pour le pilote Lillérois José Lévêque, engagé ce week-end des 12 et 13 septembre au rallye Le Béthunois. Satisfait d’avoir fini. Mais déçu de ne pas avoir été mêlé à la bagarre avec sa Renault 5 Alpine en catégorie VHC: “L’accélérateur est resté bloqué à 7000 tours dans la première spéciale et l’alternateur nous lâche. Dimanche, la voiture a bien voulu démarrer…”\nMais malgré des réparations, et des tentatives de réparation, José Lévêque et son copilote Cédric Defrance tournent au ralenti et ne peuvent jouer le classement. “Nous finisons le rallye, c’est le principal après des abandons à répétition sur casse mécanique.”\n← “Cabaret”, le nouveau spectacle de la Compagnie Nif Naf au Palace à Lillers\nCovid-19: visites en chambre suspendues à l’Ehpad Les Remparts et au foyer Ambroise-Croizat →


Gestion de covid-19 en Guinée: les députés se déploieront sur le terrain au cours des vacances parlementaires - Guinee360\nLes députés guinéens ont entamé les vacances parlementaires à partir du samedi 4 juillet 2020. Mais avant de partir pour un mois de repos, ils se sont fixés pour mission de contrôler la gestion de la pandémie de coronavirus sur le terrain.\nLe président de l’Assemblée nationale a mentionné dans son discours de clôture des travaux de la session parlementaire, les détails de cette mission confiée aux députés pendant cette vacance.\nAmadou Damaro Camara a montré au Chef du gouvernement que le bureau de l’Assemblée nationale a décidé de mettre en place une première commission d’information. Son travail consistera à s’enquérir de la gestion sur le terrain de la stratégie de lutte contre la Covid 19.\n« C’est certes une pratique peu courante qui est désormais instituée pour une meilleure capitalisation de notre rôle de contrôle parlementaire de l’action gouvernementale », assure le président de l’Assemblée nationale guinéenne.\nLa Guinée enregistre de nos jours, plus de 5 milles cas de contaminations liés à la maladie de coronavirus. Plus de 30 cas de décès et plus de 4 mille personnes guéries.\nBien que des commissions et un plan de riposte soient mis en place, la maladie connaît cependant une progression.\nProchaine manifestion du FNDC: «C'est pour complétement balayer ce régime...» dixit Sidya Touré


Cybermotard, 24 heures du Mans 2002 Galerie photos N°1\n24h Moto > 2002 > Galerie photos\nLa Suzuki N°1 aura mené sans aucune défaillance durant 18H d’affilée avant de céder la première place au profit de sa consoeur la N°2, après un accrochage avec un autre concurrent le dimanche matin.\nPhoto : Yann Lauriol\nLa Suzuki N°2 avait comme pilotes que des anciens de GP : Jean Michel Bayle (250 & 500), Sébastien Gimbert (500) et Nicolas Dussauge (125).\nLa Suzuki N°3 de Phase One, tenante du titre 2000, a connu son lot de malheurs. Après des problèmes d’embrayage à répétition, elle est affectée en pleine nuit par des problèmes d’éclairage, qui lui ont fait perdre pas mal de temps. En final l’équipage anglais termine 5ème au général\nLa Kawasaki du team Suisse Bolliger est la seule ZX9-R a terminer en catégorie superproduction en 11ème position au général à 42 tours du vainqueur. En pleine nuit elle perd 9 tours à cause de problèmes de fixation de selle\nLa Yamaha semi-privée de Free Bike n’a jamais été en mesure d’inquiéter la tête de course. Elle a surtout livré un combat pour le contrôle de la 2ème place avec la Suzuki N°94 du GMT, dans la nuit de samedi à dimanche.\nMalgré un manque évident de préparation, le team des sapeurs pompiers cherchait encore ses étriers de freins dans la nuit de mercredi à jeudi, les combattants du feu terminent à la 27ème place au général.\nAprès un accrochage avec la Suzuki 72 du LMS, la Kawasaki N°22 qui figurait alors en 9ème position, va connaître des problèmes d’échauffement moteur et abandonner vers 3H du matin.\nTrès belle course du team Eric Tanesie, qui remporte la catégorie stocksports avec un tour d’avance sur la Yamaha R1 N°86. L’équipage N°44 a par contre accumulé les problèmes mécaniques et termine 37ème .


The Traitors Heavylaw\nIn Privateer Chronique By Whysy\nPrivateer est une nouvelle formation comme il s'en fait 15 par mois : le groupe s'est formé de l'ambition de jeunes gens à peine plus vieux que nous. Le groupe joue quelques covers de Nightwish et Helloween ce qui sera suffisant au groupe de composer et de sortir un album un an après la création du band. A savoir s’ils ont quelque peu réfléchi sur ce qu'étaient les réels besoins qui manquaient au power speed métal aujourd'hui...un peu plus de prises de risques? innover peut-être? un peu plus de personnalité?\nMalheureusement trop peu de groupes réfléchissent à toutes ces question Ô combien essentielles si tu veux te hisser au-dessus de tout ce qui se fait aujourd'hui.\nPrivateer est un groupe intelligent, encore jeune et inexpérimenté peut-être, mais extrêmement intelligent. Avec The Traitors le groupe montre clairement qu'ils sont allés au-delà de la musique et propose une musique personnelle, intelligente et assez efficace dans l'ensemble malgré la cascade d'erreurs qui viennent "salir"(même si le terme est peut-être un peu trop fort) cet album.\nQuand on est un jeune groupe, souvent on n’a pas un père ou une mère prénommé Crésus, on fait avec les moyens du bord et ce sont ces moyens qui feront défaut dans cet album. On ne leur enlèvera pas leur créativité et leur performance, mais ces charmants jeunes hommes ne sont pas nés producteurs. N'est pas Sacha Paeth qui veut, n'est-ce pas? Je reviendrai sur ce point un peu plus tard si vous le voulez bien, mais parlons plutôt de la musique elle-même.\nAlors que joue Privateer? Un savant mélange de power, de prog et de speed avec des influences venant de tout azimuts. On se rapprocherait beaucoup plus d'un groupe comme Requiem que d'un Stratovarius. Mais c'est que les bougres, et aussi bien dans les parties speed (Children of The Dog Star, The Traitors) que les plus progs et les plus soutenues (Beholder, A Flaming Bath), assurent un max. Le groupe alterne rythmes et ambiances comme il verserait du lait dans leur chocapic, c'est-à-dire avec aisance. En tout cas, ça pète. Les influences vont de Arjen Lucassen à la guitare à Oratory pour le clavier. Autant vous dire que l'album est bourré de surprises (de la guitare folk à l'insertion de xylophone). On passe vraiment un agréable moment.\n[Mode GounouSmaug] Les compos sont travaillées intelligemment et sont conceptuellement intégrées dans un univers amorphe de poésie et de souffrance surplombées d'une atmosphère riche en matière artistique où créativité et intelligence ne sont que les surfaces des icebergs qui émergent de cet océan metallique qu'a voulu retranscrire le groupe au travers d'un miroir qui reflète le monde tel qu'il est vu par Privateer. [/Mode GounouSmaug]. Vous n'avez rien compris? C'est normal!\nMalheureusement, tout n'est pas rose dans cet album et toutes ces petites erreurs cumulées vont rendre l'album difficile à digérer si vous n'êtes pas persévérants. Primo, on commence avec la production complètement fouillie, non structurée où les instruments se chevauchent les uns sur les autres sans bien comprendre ce que veut retranscrire le groupe, du coup on a l'impression que Privateer est hésitant et n'ose pas aller au fin fond de leur pensée. Secondo, non pas que je doute sur le fait que Szymon soit très sympa en vrai, mais qu'est-ce qu'il manque de puissance et de justesse. Parfois ça sonne beaucoup trop faux.\nEn tout cas Privateer nous offre un album surprenant qui annonce un avenir bien meilleur pour la suite. J'hésite entre le 6 et le 7, car même si en général, l'album est plutôt bien pensé, y'a pas mal d'erreurs de jeunesse. Mais je vais rester sur 7, rien que pour les encourager. Je ne doute pas que dans deux ans le groupe soit pris entre de bonnes mains et qu'il se révélera au grand jour...On prend les paris? En tout cas moi j'achète leur album!Duck


plan baise a plusieurs sur montigny-les-metz pour un plan baise facile sur rencontrerondemontignylesmetz.com\nplan baise a plusieurs sur montigny-les-metz pour un plan baise facile\nrencontre ronde du 4 août 2016\nInscrivez-vous sur notre site de fille ronde super cool pour se taper Laurelenn pour un plan q cochon sur montigny-les-metz.\n« J’aime la bouffe et la vie et dailleurs je suis tres genreuse dans la rencontre sexe. Je vous attends et si un plan baise ronde hard avec une ronde coquine ne vous fait pas peur, nous pourrons chater et plus si affinite. C’est bizarre je trouve que les hommes acceptent plus facilement d’etre des objets sexuels que les femme rondes, moi j’accepte volontiers d’etre votre objet de sexe pour une nuit. Je sais tres m’en servir et je suis prete a tout pour coucher rapidement.\nJe suis une habituee des nuits libertines, rien ne m’arrete dans le sexe pas meme les grosses queues. 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Un Dimanche au Bord de l'Eau : concerts, dj sets et marchés pour prolonger l'été au Point Éphémère - Sortiraparis.com\nPar Caroline J.\t· Publié le 25 août 2021 à 15h02\nLes vacances s’achèvent pour de nombreux Parisiens, et certains font déjà grise mine. Alors, pour vous redonner le sourire, le Point éphémère vous propose de chiller au bord de l’eau ce dimanche 29 août 2021. Rendez-vous au bord du canal Saint-Martin, de 12h à 22h, pour profiter de concerts, de DJ sets, de stands, de contes queer, de marchés, et de nombreuses autres surprises, histoire de prolonger l’été dans la capitale. Et comme l’entrée est libre, vous auriez vraiment tort de vous en priver !\nPasta Grows on Tree - 16h - Live\nGaetan Nonchalant - 17h - Live\nRicky Hollywood - 18h - DJ set\nDisquaire market by Dizonord\nLe disquaire du 18e arrondissement vous présentera ses meilleures trouvailles. Rééditions, sélections afro, cold wave ou tribal, vinyles tirés d'enregistrements de la nature, goodies : il y en aura pour tous les goûts ! A découvrir toute la journée. Et n’oubliez pas les dj sets de 20h à 22h.\nGender game market (toute la journée)\nGender Games éditent des jeux de société féministes pour tou·te·s celles et ceux qui en ont marre du patriarcat. L'occasion de féminiser votre placard à jeux !\nFlower market by Ayame Flowers (toute la journée)\nFaîtes (vous) plaisir : des fleurs séchées locales, responsables et sans entretien !\nQUEERAVANE - De 12h à 22h\nLa Queeravane est un projet militant queer de sensibilisation. Interactive, pédagogique et culturelle, elle est ouverte à tous et à toutes. Chaque visiteur et visiteuse est invité·e à y explorer son identité et son expression de genre dans une atmosphère bienveillante, fabuleuse et festive.\nFANFARE avec MOKTAR SOUND SYSTEM - De 14h à 14h45\nLe Moktar Sound System est une bande de joyeux lurons, toujours prêts à faire la fête et partager leur joie de vivre, ensemble, pour vous faire groover avec un set liste riche et éclectique.\nCONTES POUR ENFANTS avec le COLLECTIF PAILLETTES - De 15h à 17 h\nEntre paillettes et perruques, les Drag Fairies racontent des histoires aux plus petit.e.s en s’engageant dans les questions du genre et du féminisme. Ici la puissance symbolique et universelle des contes populaires permet de questionner notre époque et ses stéréotypes.\nMots-clé : paris, musique, concerts, gratuit, bons plans, music, animations, entrée libre, concerts paris, un dimanche au bord de l eau, dj sets, Le Point éphémère, dj sets paris, 29 août 2021 paris, prolonger l été à Paris, marché fleurs paris, vente fleurs paris, marché vinyl paris


Expliquer simplement le 14 juillet aux enfants ! - Maman du Var\nExpliquer simplement le 14 juillet aux enfants !\nJe ne sais pas si je suis si attachée aux valeurs fêtées le 14 juillet parce que c’est mon anniversaire ou non, mais je suis profondément attachée à ce jour! J’aime ce qu’il représente pour la France et j’avais envie d’expliquer ça à mon fils de 4 ans et demi ! Pas évident n’est-ce pas ? Alors le 14 juillet c’est quoi ?\nC’est le jour de la fête nationale, c’est à dire le jour où l’on célèbre l’unité nationale et les valeurs de la république !\nLes valeurs ce sont des droits qui sont garantis par la république et les hommes politiques qui eux, sont obligés de les faire appliquer et respecter !\nCes valeurs républicaines sont la liberté, l’égalité et la fraternité ! Elles sont précieuses parce que malheureusement ce n’est pas pareil dans tous les pays !\nCe sont des grandes valeurs mais qu’est-ce qu’elle veulent dire ?\nLa liberté de faire ce que l’on veut du moment qu’on ne nuit pas aux autres! La liberté est définie par la loi pour que nous soyons tous égaux face à elle. Il y a plusieurs libertés ! La liberté de culte par exemple qui fait que nous sommes libres de choisir notre religion en France et libre de la pratiquer, ce qui n’est pas évident dans tous les pays! La liberté d’expression qui assure que nous pouvons parler de tout sans être censuré par un état (le gouvernement) ou des groupes extrémistes (comme lors de l’attentat de Charlie Hebdo par exemple)\nL’égalité c’est la loi, qui définit que nous sommes tous sur le même niveau ! Que l’on soit riche, pauvre, vieux, jeune, blanc, noir, avec des grandes oreilles ou des petits pieds nous sommes égaux en droits.\nLa fraternité c’est s’aimer les uns les autres! S’entraider et respecter les choix de chacun pour un monde meilleur.\nPourquoi il y a des défilés militaires le 14 juillet ?\nParce que les militaires sont les forces armées du pays qui se battent pour que les valeurs ne soit pas attaquées et mises en péril ! Et puis aussi parce que si nous vivons dans une démocratie avec de fortes valeurs c’est grâce à des milliers d’hommes et de femmes qui se sont battus pour cela depuis des centaines d’années! Il y a toujours des personnes qui veulent être les chefs, être au-dessus des lois et soumettre les autres à leurs idées! Ils sont des dangers à la démocratie et les militaires et combattants sont là pour préserver tout ça!\nPourquoi le 14 juillet et pas un autre jour ?\nParce que le 14 juillet est une date importante pour la France!\nIl y a eu le 14 juillet 1789 qui est le jour de la prise de la Bastille (une grande prison parisienne) qui marque le premier grand soulèvement du peuple contre la monarchie absolue au pouvoir (un roi qui décide de tout et qui est au-dessus de tous, auto-proclamé comme un équivalent de Dieu). Après ce jour, la monarchie absolue a cessé d’exister et a laissé place à la démocratie et la république ensuite en France avec une Constitution (des lois) et une Assemblée Nationale (des personnes représentant le peuple qui votent les lois).\nIl y a aussi eu le 14 juillet 1790 qui célèbre la fête de la fédération, anniversaire de la prise de la Bastille, qui a été un véritable moment d’union nationale dans la joie du peuple Français sous l’œil du roi Louis XVI et des députés ! Ce jour-là, le roi prêta serment devant le peuple en promettant de respecter la loi et la nation française.\nPourquoi des feux d’artifice ?\nParce que c’est la fête ! Pour que chaque Français puisse célébrer ce jour et sa signification ! Et aussi un peu pour mon anniversaire ! 😉\nListe des feux d’artifice du Var\nComme le disait Charles De Gaulle : « Vive la France libre! »


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6 qualités qui définissent la grandeur - lacievantis.com\nNous avons tous un potentiel de grandeur. Pour développer et exprimer notre grandeur, nous devons avoir la passion et la volonté de vivre notre vie en prenant des risques calculés et en ayant confiance dans le futur. Lorsque nous visons la grandeur, lorsque nous nous efforçons de donner tout ce que nous avons pour réaliser nos rêves, le "succès" est un bénéfice secondaire.\nLa grandeur réside dans le voyage, pas dans la finalité. Si le succès est notre seul moteur, nous pouvons atteindre la richesse financière, mais pas la grandeur. La grandeur est bien plus profonde que l'argent. La grandeur est l'expression de notre caractère.\nLa grandeur chez un leader s'exprime par une attitude positive. C'est pourquoi nous devons avoir une attitude positive envers tout ce que nous faisons. Lorsqu'on est positif, cela provoque une réaction en chaîne de pensées positives, d'événements et de résultats positifs. Notre attitude positive doit être suffisamment puissante pour affecter tous les membres de notre équipe. C'est notre attitude qui motive les membres de notre équipe à atteindre les objectifs qui leurs ont été donnés.\nLa façon dont nous répondons aux membres de notre équipe lorsque les enjeux sont élevés et que les conséquences sont vraiment importantes, c'est ce qui les aide à ne pas avoir peur. En tant que leaders, nous devons être le pilier de soutien au succès des membres de notre équipe, puis nous devons être humble et être confiant. Un grand leader prendra plus que sa juste part de la faute quand les choses tournent mal et se contentera de prendre moins qu'une juste part de la reconnaissance quand le succès arrive.\nNous devons être prêts à investir notre temps et nos cœurs dans tout ce que nous représentons. Lorsque nous réussissons et que nous avons un impact significatif, on peut être sûr que nous investissons nos efforts de toutes les bonnes façons et dans toutes les bonnes choses. Nous avons tous en nous la grandeur et le potentiel de donner quelque chose d'unique et de spécial à ce monde. Lorsque nous combinons nos talents individuels avec le désir de servir les autres, nous expérimentons une beauté dans la vie qui exalte notre esprit.\nObtenir les résultats que nous désirons est le fruit de nos efforts et de notre optimisme. La grandeur naît de la compréhension que notre temps sur cette planète est limité, alors nous devons faire attention à ne pas perdre notre temps à essayer de vivre la vie de quelqu'un d'autre.\nNous devons conjuguer passion et persévérance pour réaliser nos propres rêves. Nous devons avoir le courage de suivre notre instinct, d'investir tout ce que nous sommes dans ce que nous voulons atteindre et de produire constamment les résultats que nous recherchons. Les grands résultats exigent de grands désirs.\nLa grandeur ne s'atteint jamais seul. La grandeur est la capacité que nous avons d'avoir une communication efficace, cohérente et empathique. Les réunions que nous tenons doivent être délibérées et intentionnelles. Elles doivent être organisées être claires sur le but à atteindre pour que tous les membres de notre équipe se sentent inclus et engagés tout au long du processus.\nIl n'y a pas de chemin vers la réussite sans une communication efficace. Elle provient de la productivité, de l'efficacité, de la gestion, de la rigueur et de la façon dont nous gérons notre temps et nos activités. Si nous choisissons d'apporter une contribution significative dans ce monde, nous devons valoriser notre temps, le temps des autres et l'énergie qu'il faut pour arriver là où nous voulons aller. Nous ne pouvons pas permettre qu'une mauvaise communication nous empêche d'être efficaces.\nPour atteindre la grandeur, il faut se soucier de la qualité de ce que nous faisons. La qualité n'est jamais un accident, elle est toujours le résultat d'un effort conscient. En offrant des services et des produits de qualité, nous améliorons notre qualité de vie, notre capacité à croire en nous-mêmes et notre niveau de bonheur.\nLe travail de qualité que nous produisons nous permet d'être fiers de qui nous sommes, de ce que nous faisons et de l'impact que nous avons sur la vie des autres. Lorsque nous produisons des services ou des produits de haute qualité, nous vivons avec l'esprit tranquille. La qualité diminue le stress. C'est pourquoi nous devons choisir des pensées, des émotions et des actions de haute qualité pour nous assurer que notre grandeur est exprimée, reconnue et appréciée.\nIl faut avoir un certain degré de prévisibilité dans notre caractère et dans ce que nous vendons ou produisons. Si nous pouvons prédire les choses, nous avons la capacité d'intervenir au besoin pour nous assurer que ce que nous produisons est exactement ce que nous avons promis.\nPour être grands, nous devons valoriser l'autodiscipline et les stratégies qui empêchent les choses d'aller mal. Plus nous serons fiables, plus les autres seront enclins à nous faire confiance et à compter sur nous pour fournir le service de qualité qu'ils recherchent. Nous devons être ponctuels, confiants, intelligents et calmes. Lorsque nous possédons ces qualités, nous possédons la grandeur.


Dans l'ombre des explorateurs | BnF Essentiels\nDans l'ombre des explorateurs\nVisages et images de l'exploration au 19e siècle • Le quotidien des explorateurs •\nL’exploration, mode d’emploi\nLe quotidien de l'exploration\nComment se prépare une mission d’exploration ?\nImages mythiques d’explorateurs\nL’explorateur est-il toujours un Européen ?\nExiste-t-il des femmes exploratrices ?\nDerrière les explorateurs, des institutions\nDe retour d'exploration\nA quoi ont servi les missions d’exploration ?\nVéhiculée par les journaux, les romans d’aventure et les bons points, l’image de l’explorateur au 19e siècle est celle d’un homme jeune, blanc, parti affronter seul les étrangetés d’un monde exotique et dangereux.\nLa réalité, cependant, est quelque peu différente. Dans l’ombre de l’explorateur gravitent de nombreux personnages : ceux qui l’ont précédé et lui ouvrent des chemins, et d'autre qui l’accompagnent le long des routes.\nC’est donc une réalité beaucoup plus diverse et colorée que nous livrent les images, les archives et les textes, lorsqu’on prend la peine de lire entre les lignes.\nContrairement au mythe, l'exploration est rarement une aventure solitaire. Même ceux qui « voyagent léger », à l'instar de René Caillé ou Heinrich Barth, partis essentiellement pour des questions scientifiques, s'ajoutent régulièrement à des caravanes, négocient avec des autorités locales et discutent avec des personnes susceptibles de leur fournir savoirs et informations. Sans le savoir, ils pratiquent ainsi déjà une forme d'enquête ethnographique.\nAu fil du temps, avec l'accroissement de l'enjeu colonial, les expéditions prennent de l'importance en taille, et mobilisent de nombreux hommes : porteurs, guides, interprètes, soldats... Sur cette photographie, Henry Stanley et trois explorateurs portugais rencontrés à Loanda, Serpa Pinto, Roberto Ivens et Hermenegildo Brito Capello posent avec leurs porteurs africains, qui semblent assister, impuissants, aux rivalités des puissances coloniales européennes pour la domination des territoires entre Mozambique en Angola.\nAlexandre Alberto de Serpa Pinto\nHermenegildo Brito Capello\nInformateurs et explorateurs locaux\nEl-Hajj Ahmed ibn Mohammad el-Fellati\nLe titre d’« explorateur » n’est généralement accordé qu’aux Européens. Pourtant, lorsqu’ils arrivent dans un territoire, celui-ci n’est quasiment jamais vierge : il est habité, administré par différents pouvoirs, parcouru par des marchands ou des pèlerins, et donc connu de bien des manières, parfois même cartographié.\nEl-Hajj Ahmed ibn Mohammad el-Fellati, un personnage d’importance de l’émirat de Kano, au Nigeria actuel, a ainsi été l’un des « informateurs » des autorités consulaires françaises. Ses pèlerinages à La Mecque lui permettaient notamment de bien connaître les routes transahariennes. Pourtant, bien qu’ayant voyagé et aidé à la production de documents et de cartes, il n’est pas lui-même considéré comme un « explorateur ».\nEl Hadj Ahmed ben Mohammed el Fellati\nCheikh Mohammad ibn Omar ibn Soleiman al-Tounsi\nLes textes de voyageurs indigènes sont largement connus et utilisés par les Européens.\nPar exemple, les récits des voyages au Darfour et au Wadday (deux royaumes du Soudan et du Tchad actuels) du Cheikh Mohammad ibn Omar ibn Soleiman al-Tounsi, sont traduits en français au milieu du 19e siècle et publiés au Caire. Dans la préface, l’auteur est décrit comme un « musulman instruit, bon observateur, homme d’esprit et lettré, chez qui les préjugés de caste n’ont pas étouffé le sens droit et l’amour de la vérité ».\nLa traduction est explicitement destinée aux explorateurs qui pourraient avoir envie de parcourir la région : « J’ai pensé, ajoute l’éditeur, Edme-François Jomard, toujours dans la préface, en lisant cette relation, qu’elle ajouterait beaucoup aux notions qu’on possède jusqu’à présent, et qu’elle serait d’un véritable secours pour ceux qui entreprendront un voyage dans cette contrée reculée, que l’on peut regarder comme la porte du Soudan. »\nMohammad ibn Omar ibn Soleiman al-Tounsi\nInformateurs et explorateurs indigènes\nNain Singh et les pundits\nParmi les explorateurs indigènes qui travaillent pour les Européens, une place particulière doit être faite aux pundits, auxiliaires indiens des Britanniques en Inde.\nConfrontés au refus des autorités tibétaines de laisser passer leurs ressortissants, les Britanniques décidèrent de former des explorateurs asiatiques. Ces pundits, littéralement « érudits », étaient ensuite envoyés en mission clandestine au nord de l’Himalaya, vers l’Asie Centrale.\nOriginaire de la zone frontalière entre Inde et Tibet, Nain Singh était à l’origine un instituteur. Après sa formation par les services du Survey of India, le service topographique britannique, il se dirigea vers le Tibet jusqu’à atteindre la ville de Lhassa. Déguisé en lama, il utilisa ses objets religieux comme des outils de topographe : le chapelet lui servit à mesurer les distances, tandis que son moulin à prières bouddhiste lui servait de cache pour ses relevés.\n« Il n’est pas un cartographe-automate », note l’historien et géographe britannique Henri Yule, qui le recommanda pour la médaille d’or du bienfaiteur de la Royal Geographical Society en 1877. « Ses observations ont permis, à elles seules, de compléter et d’affiner la carte de l’Asie infiniment plus que celles de n’importe quel autre de nos contemporains, et ses journaux forment des carnets de voyage excessivement intéressants. »\nBibliothèque nationale de France / Société de géographie | Domaine public\nLe rabbin Mardochée\nParmi les explorateurs non-européens, le rabbin marocain Mardochée tient une place tout à fait particulière. Véritable érudit, il voyage tout d'abord pour lui-même, se formant tout autour de la Méditerranée, à Marrakech et à Jérusalem notamment, avant de s'installer à Tombouctou où il exerce une activité de commerçant. Entre 1870 et 1878, il est nommé correspondant par la Société de géographie de Paris, pour laquelle il rédige des documents et collecte des minéraux et des plantes. Son voyage à Paris fait sensation, et il connaît dans la capitale française une véritable célébrité. Plus tard, c'est encore lui qui sert de guide et d'interprète à Charles de Foucauld, auquel il conseille de se déguiser en juif pour voyager plus aisément.\nMardochée Abi Serour\nInquidanecharo, chef de la nation Ricara\nL’exploration de l’Ouest américain fut initiée pendant les deux mandats de Thomas Jefferson de 1801 à 1809. La plus célèbre de ces expéditions est celle des capitaines Meriwether Lewis et William Clark. Le succès de cette expédition tient beaucoup à l’indienne Sacagawea qui fut l’interprète et la guide de la mission.\nCette carte manuscrite est contemporaine de l’expédition à la remontée du fleuve Missouri de 1804 à 1806. Elle est attribuée à un chef indien Arikara et représente ce qu’il appelle « son pays », la région des grandes plaines, avec la localisation détaillée de trente tribus indiennes et des lieux principaux de la nation Arikara. Il y situe aussi l’arrivée des explorateurs Lewis et Clark. Un tel document est un précieux témoignage des savoirs locaux autochtones et permet de relativiser la notion de « découverte ».\nÉpouses et aventurières\nÀ partir des années 1850 se développe dans l’imaginaire populaire l’image de l’aventurière. Les récits de voyage au féminin se développent : on en compte plus de trois cents pour la seule décennie 1870-1880 !\nLa plupart du temps, les femmes ne voyagent pas seules : elles accompagnent leurs époux, à l’image de Jane Dieulafoy qui part avec son mari Marcel en Iran. Ce dernier est mandaté par le ministère de l’Instruction publique pour faire des fouilles archéologiques à partir de 1881. Le couple travaille notamment sur les sites de Suse et Persépolis.\nL’« Orient », c’est-à-dire un espace courant de la Méditerranée à l’Inde, est alors la destination privilégiée des exploratrices. Portant pantalon et cheveux courts, Jane Dieulafoy fait sensation à la cour du roi Nasser al-Din Shah, mais aussi dans les salons parisiens, qui la connaissent grâce à ses nombreux et pétillants récits de voyages.\nINHA, CC BY-NC-ND 3.0\nComme de nombreuses femmes voyageuses, Gabrielle Vassal est avant tout le double de son mari. C'est d'ailleurs pour le suivre, lui, le médecin spécialiste de parasitologie, que la jeune Anglaise, à peine mariée, se rend en Annam. Rapidement, elle s'approprie cette Asie tropicale, s'intéresse aux populations, à l'architecture locale et à l'environnement naturel, parcourant des centaines de kilomètres dans des régions où les Européens ne se sont pas encore avancés.\nEn bonne épouse d'explorateur, Gabrielle Vassal est celle qui rédige le récit du voyage du couple, On and Off Duty in Annam, paru en 1910 à Londres et adapté et publié en français dès l'année suivante dans Le Tour du monde. Son activité n'est pourtant pas seulement celle d'une voyageuse : elle mène aussi une réelle activité scientifique, pratiquant elle-même la photographie et collectant des spécimens d'histoire naturelle – insectes, plantes, oiseaux et mammifères – pour le British Museum, institution-phare de sa patrie d'origine.\nAu 19e siècle, il est difficile pour une femme de prétendre partir seule en exploration. Le cas d’Octavie Coudreau est à ce titre exemplaire.\nEn 1899, pour la première fois, le couple Coudreau part au Brésil. Henri est alors un explorateur chevronné, qui parcourt la région depuis un peu moins de vingt ans. Son voyage se déroule en plein conflit frontalier entre la France et le Brésil ; rapidement touché par la fièvre, il finit par succomber au paludisme en novembre la même année. Demeurée seule, Octavie poursuit seule l’œuvre de son mari pendant sept ans, de 1901 à 1906. Elle explore notamment le Rio Cumeria et se livre à la cartographie.\nRécompensée en 1903 par la société de géographie, Octavie Coudreau se sent néanmoins obligée de se justifier : « Si je fais de l'exploration, c'est pour me permettre de ramener les restes de mon mari auprès de ses vieux parents, c'est pour qu'Henri Coudreau ne demeure pas éternellement sous une terre étrangère bien qu'amie, c'est aussi pour terminer l'œuvre commencée depuis cinq ans, œuvre utile entre toutes puisqu'elle consiste surtout à faire connaître des contrées encore ignorées par les masses », écrit-elle au début de son Voyage au Cuminá.\nGuides, interprètes et compagnons\nBoris Constantin Greznoukine\nIndispensables pour comprendre les lieux et les populations, les guides et interprètes sont les intermédiaires de tout explorateur européen.\nParcourant la Sibérie entre 1879 et 1886 pour le compte du gouvernement russe, Joseph Martin mène une mission de prospection minière en 1882-1883 entre les fleuves Lena et Amour. À cette occasion, il s’adjoint les services de guides et de porteurs du peuple Toungouse. Il les décrit comme des nomades qui, « avec leurs équipages de chevaux et de rennes, […] remplacent les chemins de fer, qui n’existent pas encore, et les rouliers, qui n’ont jamais eu de raison d’être dans un pays sans routes. »\nEn 1884, la Société de géographie de Paris reçoit de sa part cette photographie comme souvenir de son expédition. Il pose à côté de son principal guide, Boris Constantin Greznoukine ou Grieznoukine. Celui-ci arbore, sur sa tunique, une « médaille de 1re classe » décernée par le ministre de l’Intérieur pour « acte de dévouement », à la demande de l’explorateur. Alors que dans ses écrits, celui-ci ne fait mention de ses compagnons de voyage que pour des remarques ethnologiques, cette décoration montre l’importance des relations qui se tissent entre guides et Européens.\nJoseph Napoléon Martin\nIl est rare que les noms des guides, interprètes ou compagnons indigènes des explorateurs aient été retenus par l’histoire. Ils sont en effet rarement mentionnés dans les archives, et encore moins dans les récits de voyage.\nApatou est à cet égard une intéressante exception. Ancien esclave, il fait la connaissance de Jules Crevaux alors que celui-ci remonte le Maroni, en 1876-1877. À partir de cette date, les deux hommes ne se quittent plus, Apatou faisant même le voyage jusqu’en France, où il reçoit une récompense des mains de Ferdinand de Lesseps. Alors qu’il désigne la plupart des hommes de son expédition sous le simple terme de « noir » ou « nègre », Jules Crevaux mentionne régulièrement le nom d’Apatou dans ses récits de voyage, expliquant son rôle en tant qu’éclaireur, fabricant de pirogue, mais aussi protecteur.\nL’attitude de Jules Crevaux ne peut s’affranchir d’une certaine condescendance raciste propre à son époque : « bien que Nègre, [Apatou] sait poser des questions intelligentes », écrit-il ainsi. Cela n’empêche pas l’expression d’un respect né d’un lien fort entre les deux hommes.\nBibliothèque nationale de France, Société de géographie\nCette image provient d’une série publiée par l’armée américaine à propos de l’exploration menée par George M. Wheeler dans les États de l’ouest des États-Unis : Arizona, Utah, Californie et Nevada. Au revers, la légende précise le nom et les rôles de l’homme représenté : « Maiman, un Indien mohave, guide et interprète pendant une partie de la saison dans la région du Colorado. Il aida par la suite à pister la bande d’Indiens dont certains des membres avaient été impliqués dans le massacre de Wickenburg, où le jeune Loring fut tué. »\nLe massacre mentionné est l’assassinat de six personnes dans l’attaque d’une diligence par des Indiens yavapais, en 1871. L’incident souligne la fine frontière qui existe, dans le cadre des États-Unis, entre guide-interprète et éclaireur militaire.\nEn l’an 2000, Matthew Henson, Afro-Américain né en 1866, descendant d’esclaves, est reconnu comme le premier homme à avoir atteint le pôle Nord en 1909 et reçoit, à titre posthume, une médaille de la National Geographic Society. Accompagnateur de Robert Peary, il avait précédé ce dernier au pôle et planté lui-même la bannière étoilée.\nL’invisibilisation de ce voyageur, noir de peau, a duré près d'un siècle. Elle témoigne à la fois des clichés qui s'attachent à la figure des explorateurs, héros solitaires et nécessairement blancs, ainsi que du rôle subalterne concédé aux compagnons de voyage, quel que soit leur rôle réel.


Suivi de nos objectifs ou engagements personnels dans notre parcours: les hauts et les bas - Page 3\nSuivi de nos objectifs ou engagements personnels dans notre parcours: les hauts et les bas\nRe: Suivi de nos objectifs ou engagements personnels dans notre parcours: les hauts et les bas\nInvité le Sam 26 Mar 2016 - 10:57\nComme tu sembles bien dans tes choix personnels et comme tu es déterminée! Cela se ressent dans tes écrits!\nEn te lisant, je ressens ta fierté dans tes écrits et cela me fait tellement chaud au coeur car cela veut dire que tu te vois aller et que tu es pleinement consciente de tes capacités! Cela te donnera une bonne fondation solide à mettre dans ton baluchon de vie pour te rappeler ce dont tu es capable un de ces jours quand tu en auras besoin!\nEn passant, je suis bien contente de savoir que tu apprécies ce poste...merci pour tes bons mots à ce sujet!\nMerci de venir partager avec nous tes hauts et tes bas personnels! En te lisant, je comprends mieux ce que tu vis et j'aime te suivre pas à pas dans ta démarche personnelle. J'ai l'impression de faire un bout de chemin avec toi!\nEn lisant ton vécu au sujet des chips, j'ai pensé ceci: "Ficelle vient nous parler de son bas de la semaine et j'espère qu'elle se rend bien compte qu'elle vient aussi de nous parler d'un de ses hauts en disant que cela lui arrive rarement de compulser de la sorte???"\nEn tout cas, c'est ainsi que je perçois ce bas de la semaine qui camoufle un de tes hauts le plus important dans ta démarche personnelle. Ce n'est pas rien ma belle amie...c'est tout un travail sur toi que tu es en train de vivre!\nPour la marche, fais-moi signe en privé si tu veux un jour te donner un coup de pouce pour te motiver....on pourrait se donner un rendez-vous privé et virtuel pour y aller ensemble à la même heure. On le ferait à distance, mais ensemble en pensée!\nMerci de tous tes partages des derniers jours! Ils sont remplis de ton GBS si naturel en toi! Et quand je dis GBS, je veux dire ton Gros Bon Sens mais aussi ta Générosité, ta Bonté, ta Sagesse!\nEn passant, comme tu l'auras sans doute constaté toi-même, j'ai décidé de répondre à ta question directement dans le poste du voyage organisé.\nTournesol le Sam 26 Mar 2016 - 20:28\nMerci pour ta signification personnelle de GBS! Elle me touche profondément! C'est bon en titit pour le «self»!\nEt oui, j'ai vu ta réponse sur le programme MAV utilisé: Merci!\nTournesol le Sam 26 Mar 2016 - 20:55\nSuivi de mes objectifs généraux:\nPrise de conscience en lien avec mes deux premiers objectifs de ma liste, soit:\n- Me rappeler à tous les jours que je ne suis pas une mince naturelle en me remémorant d'où je viens au niveau alimentaire;\n- Décontaminer mon cerveau: ce n'est pas parce que je suis à mon poids d'équilibre que je peux ignorer mes signaux de faim et de satiété;\n- Je l'ai souvent mentionné: lorsque j'entreprends une perte de poids, peu importe avec quel programme, j'ai toujours réussi à atteindre mon poids santé (IMC dans la normale). Jusque là, tout va bien car je connais du succès. J'ai des dizaines de victoires dans mon baluchon, ma confiance est optimale.\n- Là où ça s'assombrit, c'est que jusqu'à présent, je n'ai jamais réussi à maintenir ce poids santé.\nMon problème majeur se situe au niveau du maintien.\nLorsque j'arrive à ce stade de maintenir mon poids d'équilibre, mon cerveau décode que je suis arrivée tandis que je ne suis qu'à un carrefour et je n'ai jamais choisi le bon embranchement!\nJe suis très vulnérable à ce stade de ma démarche alimentaire. J'ai besoin d'être plus vigilante et comme je n'ai pas de victoire dans mon baluchon, je suis plus dans le doute que dans la confiance...\nMaintenant que le tout est très conscient, j'ai du pouvoir sur cette étape cruciale. Je croyais qu'en continuant le respect de mes signaux de faim et de satiété, la différenciation de la fausse faim de la vraie, le surf sur les émotions, je poursuivrais ma façon de me nourrir sans rien changer car cette méthode avait fait ses preuves pour avoir perdu plus de 20 livres. Mais... l'inconscient m'a joué des tours! Il savait lui, que j'étais à mon poids de maintien! Alors il a déjoué tous mes outils acquis et maîtrisés!\nLa semaine passée, j'ai redébuté le programme MAV pour éliminer le surplus repris et me remettre sur les rails avant que la débandade soit trop douloureuse. Cet encadrement m'a permis de me remettre sur mon X. En allant au SPA Eastman, je n'ai fait que respecter mes signaux de faim et de satiété et je me suis rendue compte que je pouvais encore les décoder avec finesse et justesse parce que je m'étais reconnectée à mon corps, en faisant le vide mental et émotif. Je pouvais donc vivre et goûter au moment présent, en toute conscience.\nJ'ai confiance que dans quelques temps, je serai à nouveau au maintien! Je devrai me rappeler toute ma vie que je ne serai jamais une mince naturelle...\nInvité le Dim 27 Mar 2016 - 18:03\nTu en fais du chemin ces temps-ci! Après un détour, te revoilà sur la bonne voie en toute confiance!\nCela ne me surprend pas de toi, tu sais!\nPoursuis ta route en toute confiance que ton maintien sera possible cette fois-ci grâce à toutes tes connaissances, tes acquis des derniers temps et ton baluchon de vie rempli de tous tes ancrages!\nInvité le Lun 28 Mar 2016 - 12:09\nSuivi de la dernière semaine:\n- manger seulement quand je ressens de vrais signaux de faim perceptibles en moi\n-m'arrêter lorsque je ne ressens plus de plaisir à manger (arrêter avant d'être trop pleine est mon but)\nRetourner aux balises de mon programme MAV pour manger toujours santé en tout temps cette semaine fut une belle expérience qui m'aura permis de me rendre compte qu'il m'est plus facile de respecter mes signaux de faim et de satiété quand je suis les lignes directrices de mon programme MAV.\nManger n'importe quoi pour moi ne fonctionne pas toujours bien et cela me demande d'être beaucoup plus à l'écoute de mon corps qu'en mangeant santé.\nAvec les balises de MAV en tête, je mange donc santé, varié et bien équilibré en tout temps sans faire souffrir ma bibitte à sucre et à gras! Mon système est enfin décrassé de tous ces résidus de gras et de sucre qui bousillaient mes signaux internes.\nEn général, je ressens mieux mes signaux de faim et de satiété lorsque je mange santé et seule!\nC'est MON constat de mon vécu à MOI, en tout cas!\nPour le moment, il me faut ces outils externes qu'est mon programme, ma balance et mes mesures afin de manger sainement et bien équilibré sans trop mettre d'efforts sur le respect des signaux internes car cela me demande trop d'énergie à me concentrer là-dessus et cela vient ajouter à ma fatigue du jour en plus de celle du travail.\nDès que je sors trop des balises de MAV et que je mange moins équilibré et moins santé, c'est là que ça se gâte. Je me remets à mal manger de plus en plus souvent et j'ouvre la porte à la malbouffe et aux cochonneries un peu trop à mon goût. Je perds de vue tous les nutriments apportés par les aliments santé que je mets de côté et je me demande ensuite pourquoi je suis aussi fatiguée!\nUne chose est certaine: Ce n'est pas la vision globale de mon virage que je veux SANTÉ avant tout!\nComme je n'ai pas d'énergie et de temps à mettre sur ce travail intérieur qu'EXIGE le respect des signaux internes SEULS comme outils et ce, en travaillant plus de 40 heures par semaine, j'ai décidé de me laisser guider par mon programme santé préféré, soit MAV.\nCe programme a toujours été gagnant pour moi dans ma phase de perte de poids et j'ai toujours eu une certaine facilité à me laisser encadrer par celui-ci autant en perte de poids qu'au maintien.\nQuand je dis cela, cela veut dire que je mange les aliments conseillés dans le programme tout en calculant mes portions sans toutefois me forcer pour respecter les portions données à la lettre. Si j'ai moins faim, je mange moins que mon programme et si j'ai plus faim, je mange plus cette journée-là sans me sentir coupable de "jouer" avec mon programme car je tiens à respecter mon appétit du jour avant tout!\nManger santé en tout temps cette semaine fut un beau retour aux sources qui m'a fait un bien énorme sans me sentir privée et sans en souffrir. Je pense que d'avoir dompté ma bibitte à sucre m'a donné un autre grand coup de main à ce sujet et la malbouffe et les aliments sucrés du commerce ne m'ont pas attirée cette semaine parce que je suis décontaminée et que cela ne me dit plus rien d'intéressant!\nJ'ai éliminé du poids sans souffrir et sans travailler aussi fort que je le faisais depuis trois mois toute seule pour m'en sortir avec mes signaux internes comme seuls guides pour y arriver.\nEn utilisant mes outils externes de MAV pour me guider tout en utilisant mes signaux de faim et de satiété comme guides en même temps, je me suis sentie comme un petit poisson dans l'eau cette semaine.\nCela me ressemble beaucoup plus ces temps-ci et je me sentais MOI-MÊME!\n-faire mes exercices de marche rapide et d'étirements au moins deux fois par semaine\nLa semaine qui vient de passer, je n'ai rien fait à ce sujet! J'ai plutôt pris du temps pour soigner une verrue plantaire qui me faisait très mal et maintenant, je peux marcher sans souffrir.\nCette semaine, j'ai ma première marche qui est faite d'hier et une autre est à venir (je l'ai mise sur mon agenda pour compléter le reste de la semaine et m'assurer de la faire)!\nPour le suivi de mes objectifs ces temps-ci, je vous dirais ceci présentement:\nCela ne va pas comme je le voudrais et j'ai décidé de prendre du recul face à certains objectifs afin de me recentrer et de travailler en solo ces temps-ci afin de prendre la meilleure décision pour moi-même.\nEn lisant le livre de Nicole Bordeleau "L'art de se réinventer", j'ai trouvé une histoire sur des rénovations en cours que j'ai adaptée à ma situation.\n"Reconstruction de soi en cours! Veuillez excuser les désagréments causés par cette situation et merci de votre patience et de votre compréhension à toutes! En espérant que le tout revienne dans l'ordre sous peu!\nEt voilà, c'est mon vécu personnel des derniers temps tout en mangeant selon les principes de MAV et en écoutant les besoins de mon corps dans sa faim et sa satiété pour un meilleur équilibre au maintien auquel je tiens plus que tout!\nTournesol le Lun 28 Mar 2016 - 12:43\nHé mon amie, je te sens te remettre sur les rails avec aplomb. Tu as trouvé TA solution, je crois! Chacune à la sienne propre. Tu as des outils et tu sais les manier avec art et expérience.\nSunshine a écrit: Ce programme a toujours été gagnant pour moi dans ma phase de perte de poids et j'ai toujours eu une certaine facilité à me laisser encadrer par celui-ci autant en perte de poids qu'au maintien.\nCe que je trouve de très positif, très encourageant aussi, c'est ta facilité à t'encadrer et à te sentir bien dans ces cadres. C'est une grande habileté et tu l'as! Tu te souviens de la planification de repas, des menus de la semaine! Pour moi, c'est l'horreur, tandis que pour toi, c'est le bonheur! L'important, c'est d'être confortable dans nos choix. Alors je te reconnais dans cette capacité à te sentir à l'aise dans les encadrements que tu choisis et que tu bâtis.\nVous en avez des ressources Mme Sunshine!\nTournesol le Mar 29 Mar 2016 - 12:35\nMe rappeler à tous les jours que je ne suis pas une mince naturelle en me remémorant d'où je viens au niveau alimentaire;\nDécontaminer mon cerveau: ce n'est pas parce que je suis à mon poids d'équilibre que je peux ignorer mes signaux de faim et de satiété;\nM'exercer à rester branchée à mon corps même dans les situations de stress ou d'urgence ou d'agenda trop chargé;\nProcéder par priorité dans mes tâches qui peuvent s'additionner dû aux imprévus de la vie: je ne peux pas tout faire et tout terminer en même temps.\nUn petit coucou pour vous dire que je marche d'un pas assuré sur la route de mes objectifs. Je me sens vraiment revenue sur mon X.\nMon poids ne bouge pas. Je sais que je suis une vite pour prendre des livres et une lente pour en perdre, alors je poursuis ma démarche, en équilibre, sur mon fil d'acier. Un jour, je verrai un résultat en moins sur la balance parce que ma méthode du GBS a fait ses preuves chez moi!\nInvité le Mar 29 Mar 2016 - 18:54\nBravo Tournesol pour l'accomplissement de tous tes objectifs généraux qui vont bon train pour toi!\nPour ma part, je poursuis ma route toute en douceur en prenant soin de moi en travaillant sur mes faiblesses et en étant consciente de mes forces pour me remonter le moral quand c'est nécessaire!\nAujourd'hui, j'ai complété cet objectif de la semaine:\nEn mettant cet objectif sur mon agenda les premiers jours de la semaine, je peux me concentrer encore plus sur mes autres objectifs quand celui-ci est bien réussi.\nMa semaine au travail est bien entamée et le reste de mes objectifs devraient bien se passer, si la tendance se maintient tout au long de la semaine!\nInvité le Ven 1 Avr 2016 - 19:40\nTout se passe bien pour moi à ce sujet.\nJe réalise à quel point je me sens "légère et décrassée" quand je mange santé, varié et bien équilibré. Mon foie et mon pancréas ne travaillent pas autant et je ne ressens aucune douleur intérieure. Pas de brûlements d'estomac, de lourdeurs à l'estomac ou d'engorgements au foie et au pancréas!\nJe suis convaincue que cela m'aide grandement à reconnaître plus facilement mes signaux de faim et de satiété. En tout cas, j'ai l'impression d'être plus proche de mon corps en mangeant ainsi car je me sens tellement "légère" en tout temps, même après les repas!\nTout en suivant encore les balises de MAV cette semaine pour me guider vers les bonnes portions et les variations d'aliments à manger dans une journée, je suis arrivée à éliminer du poids encore cette semaine.\nJe suis de retour dans ma zone de poids "confort" où le mode "panique" me quitte et où je peux mieux respirer depuis cette reprise de poids que j'avais eue ces derniers mois.\nJe ne suis pas encore de retour à mon poids bonheur, mais je m'en rapproche de jours en jours au lieu de m'en éloigner comme il y a quelques temps!\nJe mange bien, selon mon appétit en tout temps et c'est ce qui est merveilleux pour moi dans tout ça!\nToutefois, j'ai remarqué que j'ai toujours tendance à négliger la consommation de produits laitiers si je n'ai plus faim en journée. C'est le premier groupe alimentaire que je mets de côté sur mon journal alimentaire quand j'en ai l'occasion. Pourtant, mon corps serait certainement content de prendre sa dose de calcium par jour sans faire souffrir mes os de petite madame qui vieillit!\nComme je l'ai déjà écrit en début de semaine, mission accomplie pour ma marche 2 fois par semaine!\nPour la méditation en revenant du travail et pour l'équilibre à mettre dans ma vie pour apprendre à prendre soin de moi un peu plus, je m'en sors assez bien aussi, malgré mon manque de constance.\nCela fait deux semaines que ces objectifs sont moins bien maîtrisés, mais cela ne nuit pas pour autant à mon travail ou à ma vie en général.\nJe fais attention pour être à l'écoute de mon corps afin de me mettre en priorité quand il le faut avant que mon corps ne me montre des signes de fatigue ou de stress trop élevés.\nEt voilà, c'est mon vécu personnel des derniers temps tout en mangeant selon les principes de MAV et en écoutant les besoins de mon corps dans sa faim et sa satiété pour un meilleur équilibre pour un retour à mon poids bonheur auquel je tiens plus que tout!\nInvité le Mar 5 Avr 2016 - 13:19\nÇa y est me voilà de retour.\nJ'ai lu les post que j'ai manqué et, c'est de plus en plus positif. C'est le fun! Il semble que chacun est en train de trouver SA recette et ça, c'est la meilleure chose qui puisse arriver. En effet, c'est en brassant le contenu du chaudron et en se mettant le nez dedans qu'on fini par savoir quels ingrédients il faut mettre en moins ou plus pour trouver SA recette.\nAu niveau de mes objectifs, j'ai eu deux grosses fin de semaines de 4 jours avec beaucoup de visite et, beaucoup d'occasions. (j'écrirai un post à part là-dessus) Je dois dire que ça a généralement bien été. Mes à-côtés du programme ont été de boire du vin et du champagne parce que il y avait en même temps l'anniversaire d'un membre de la famille. Je n'ai pas pris de marche mais pédalé en bibitte. Ça en fait des repas et de la préparation! De plus, au resto j'ai été tout à fait raisonnable\nMais, je n'ai aucun regret, j'en ai profité, j'ai eu du plaisir et j'ai pris une livre. Bofff....(je suis contente d'avoir lu le post de Sunshine sur le sujet)Mais, savez-vous ce qui m'importe le plus après ces deux fin de semaines? JE CONTINUE ET JE NE ME SENS PAS COUPABLE!!!! Ça doit faire partie des ingrédients de ma recette\nAujourd'hui, 45 minutes de marche avec le sourire collé sur ma bonne bouille\nEt, pour terminé, je peux vous dire que j'étais contente de vous lire c'était comme quand on revient chez soi\nInvité le Mar 5 Avr 2016 - 20:57\nWow Calico! Quelle belle attitude positive tu dégages!\nTu t'es remise sur les rails rapidement suite à ces festivités! Je te lève mon chapeau ma belle amie!\nIl est plus facile pour moi de compléter cet objectif quand je le fais au début de la semaine sans trop attendre.\nPour le reste de mes objectifs, tout se passe bien pour le moment...la semaine se déroule comme je le voulais et je me sers encore de mes balises MAV pour me guider vers les bons aliments à manger en journée afin de bien varier mes aliments et de m'assurer de bien manger santé en tout temps.\nInvité le Mer 6 Avr 2016 - 8:12\nToi aussi tu as trouvé de bons ingrédients pour ta recette. Je lis tes post et de plus en plus tu dégage du bonheur. Là, tu porte vraiment ton nom: Soleil.\nResplendissante et éblouissante!\nCe matin, ce fameux soleil est présent au-dessus de ma tête. Il m'accompagnera pour aller marcher.\nInvité le Sam 9 Avr 2016 - 10:06\nSuivi de mes objectifs pour cette semaine:\nUn petit rappel de la liste de mes objectifs généraux:\n- manger seulement quand je ressens de vrais signaux de faim perceptibles en moi et m'arrêter lorsque je ne ressens plus de plaisir à manger (arrêter avant d'être trop pleine est mon but)\n- méditer en revenant du travail (au besoin)\n-savoir mettre mes limites en équilibrant mieux le temps accordé au travail, aux amis et à ma famille lorsque cela devient une question de fatigue ou de stress extrême afin de me garder dans un environnement plus équilibré et plus positif (apprendre à dire "NON" de temps en temps pour prendre plus soin de moi me ferait le plus grand bien, j'en suis convaincue)\nBelle semaine où les envies de manger hors programme MAV ne se sont pas fait sentir! NIET! RIEN!\nEn mangeant selon les balises de MAV pour respecter la variété et les aliments santé, j'arrive à mieux ressentir mes signes de faim et de satiété sans encrasser mon sytème avec un trop plein de gras ou de sucre qui bousillent l'écoute efficace de mes signaux internes quand je me laisse aller à manger des aliments trop riches en gras et en sucre!\nMaintenant que j'ai pu expérimenter ceci comme découverte sur moi, je poursuis ma route en me laissant guider par des choix alimentaires MAV tout en façonnant les portions un peu plus à l'oeil et en calculant mentalement mes équivalents pour recommencer à développer mon autonomie face à la nourriture.\nTout comme nous le conseille MAV dans différentes chroniques sur leur site, le maintien est l'étape cruciale pour apprendre à délaisser nos outils externes (balance, journal alimentaire, mesurer,etc..) afin de rétablir une meilleure relation avec la nourriture pour le reste de notre vie.\nTel que mentionné dans un message précédent, j'ai accompli mon objectif de marcher au moins deux fois cette semaine!\nPour le reste de mes objectifs, le tout se passe bien, malgré que je ne prenne pas toujours le temps de méditer tous les jours.\nCette semaine, j'ai travaillé moins d'heures au travail et cela m'a donné un répit du stress supplémentaire que j 'avais accumulé lors des derniers mois avec tout ce travail supplémentaire à faire en semaine.\nMaintenant que je suis retournée à des heures de travail plus normales pour moi, mon corps est moins fatigué et ma sérénité est de retour dans mon état d'esprit global.\nJe peux enfin me retrouver moi-même en toute quiétude et positivisme sans avoir à contrôler toutes sortes de choses plus négatives (stress du travail, fatigue, émotions négatives, etc...).\nDe plus, comme je me sens apaisée intérieurement par ma décision de retourner aux sources de MAV en mangeant santé avant tout et en variant mes aliments tout en surveillant de près mes quantités en respectant ma faim et ma satiété, j'arrive mieux à vivre le moment présent et cela me réjouit grandement!\nbonus collatéral de ma décision de retourner aux balises de MAV comme guide de mon maintien:\nÀ chaque semaine, madame balance m'a apporté une surprise en baissant son chiffre de semaines en semaines! J'ai éliminé 3.8 livres en 3 semaines sans souffrir de privations ni d'envies quelconque de\nmanger des aliments moins santé!\nComme quoi le programme MAV fonctionne bien quand on prend la peine de le suivre tout en respectant sa faim et sa satiété comme limites personnelles pour adapter notre programme de perte de poids ou de maintien!\nTournesol le Sam 9 Avr 2016 - 13:12\nJ'aime ta sagesse!\nJe suis épatée par ta capacité à tenir le cap malgré toute cette visite chez vous!\nJe suis touchée par ta phrase:\nCalico a écrit: j'étais contente de vous lire c'était comme quand on revient chez soi\nToi aussi, tu es revenue sur tes rails! Tu as ta méthode, elle te convient, tu te sens confortable et c'est l'important!\nComme le mentionne Calico, c'est de plus en plus positif notre affaire!\nAprès tout, c'est le printemps! La reprise de la vie!\nInvité le Dim 10 Avr 2016 - 16:58\nZavévouvu le temps qu'il fait!!!!!????? Ça donne des ailes ( Dieu sait que ça m'en prend une grosse paire pour me faire lever )\nEn tout cas il m'en a poussé une bonne paire parce que le printemps dehors me rend légère. De plus, demain encore plus chaud! Aucun prétexte pour ne pas aller jouer dehors.\nLe seul point négatif de mon week end à date c'est.....le vin! J'aime les bons vins, je ne parle pas d'abus. Je parle de goût. Mon petit péché a été de craquer pour un magnifique pinot noir français. 2 verres pendant la journée de samedi de l'apéro à 22:00.\nJe sais, peut-être devrais-je me sentir coupable mais....PAS PANTOUTE!!! Je n'ai pas abusé et, de plus, je n'ai pas passé à côté du programme. Je suis contente parce que comme je le disais en début de semaine avant, j'aurais culpabilisé et ça aurait été la grande débâcle.\nCette attitude est nouvelle pour moi, j'ai compris qu'il est impossible dans un long processus de perte de poids de ne jamais faire de petits écarts. Le truc c'est de ne pas plonger dedans.\nJe ne sais pas si je suis correcte mais j'aime mieux faire ça et poursuivre en harmonie en me disant ça prendra un petit peu plus de temps. De toute manière jouer à la madame parfaite qui ne triche jamais ne m'a jamais réussi puisque je n'ai jamais atteint mon but en terme de poids.\nGardez le sourire!\nInvité le Dim 10 Avr 2016 - 16:59\nFélicitation Sunshine pour ta persévérance, ta perte de poids tu la mérites!!! Tu as travaillé tellement fort\nInvité le Dim 10 Avr 2016 - 19:56\nComme j'aime ta sagesse et ta patience envers toi-même. Tu prends le temps d'analyser ta semaine avec tes succès et tes moins bons coups en ne te culpabilisant pas pour autant. Une sage femme que tu es ma belle amie!\nEn passant, tu sais que MAV a mis 3 consommations d'alcool possibles par semaine....si je te comprends bien quand tu dis avoir pris 2 verres, tu étais donc dans les limites permises!\nCette semaine, j'ai une semaine chargée au travail car c'est la période des examens pour mes étudiants et tout le monde est un peu plus tendu dans ce temps-là. Je devrai faire preuve de vigilance pour bien écouter mes signaux de faim et de satiété tout en mangeant santé et varié en suivant les balises de MAV. Il faudra aussi que je prenne du temps pour moi à travers tout ce stress afin de me garder dans mon état d'esprit de zénitude si précieux pour moi!\nEt voilà, c'est mon vécu personnel des derniers temps tout en mangeant selon les principes de MAV et en écoutant les besoins de mon corps dans sa faim et sa satiété pour un meilleur équilibre pour un retour à mon poids-bonheur auquel je tiens plus que tout!\nInvité le Mer 13 Avr 2016 - 17:40\nJe me fais discrète cette semaine sur le forum par manque de temps car le travail m'occupe beaucoup, mais je poursuis mes objectifs en toute sagesse....jusqu'à maintenant en tout cas.\nEn général, la semaine s'annonce belle et sereine pour moi malgré le surplus de travail et de stress occasionnés par la période des examens pour mes étudiants.\nJe suis sur mon air d'aller sans vivre trop de stress ni d'émotions négatives....c'est ce qui fait la beauté de la chose en ce moment!\nJe vous reviendrai dès que possible en fin de semaine pour mon bilan de semaine complète, comme à mon habitude.\nTourlou et au plaisir de lire votre suivi du jour ou des derniers jours!\nTournesol le Jeu 14 Avr 2016 - 11:51\nCalico a écrit: Cette attitude est nouvelle pour moi, j'ai compris qu'il est impossible dans un long processus de perte de poids de ne jamais faire de petits écarts. Le truc c'est de ne pas plonger dedans.\nJe ne sais pas si je suis correcte mais j'aime mieux faire ça et poursuivre en harmonie en me disant ça prendra un petit peu plus de temps.\nCalico, je pense que c'est une attitude de gagnante que tu nous décris là! Nous aurons à être disciplinée au niveau alimentaire durant toute notre vie, alors la perte de poinds, n'est pas une question de temps, mais bien d'assiduité et de persévérance, jour après jour. Comme tu le dis, le problème n'est pas de faire des écarts, c'est le nombre d'écarts qui devient problématique.\nSunshine a écrit: Je me fais discrète cette semaine sur le forum par manque de temps car le travail m'occupe beaucoup, mais je poursuis mes objectifs en toute sagesse....jusqu'à maintenant en tout cas.\nBravo pour ta discipline de vie malgré le stress et le surplus de travail. Ce sont des périodes éprouvantes et si tu réussis à passer à travers, tu es bien «mindée» dans ta tête! Je parle de cette façon, car ainsi que je me sens moi aussi. Des émotions de toutes sortes me bombardent, du stress en masse, un horaire très chargé sont au menu encore cette semaine. Je réussis toutefois à rester sur ma corde raide, même si j'ai bien failli perdre pied une couple de fois cette semaine.\nTenons bon les filles! Focussons sur nos désirs les plus chers et nous resterons sur notre X, chacune à notre façon. Se permettre des écarts occasionnels fait aussi partie du succès à long terme! Ainsi, nous pouvons apprendre à nous remettre sur notre X.\nDurant mes phases d’élimination que j'ai faites à maintes reprises avec MAV ou une autre méthode, je ne me permettais pas d'écarts et je le réussissais! Une fois au maintien, je m'en permettais, mais je n'avais pas l'expérience requise pour me remettre sur mon X et je restais dans le champ!\nCette fois-ci, je suis en plein apprentissage du comment remonter sur mon fil d'acier après une chute. Je ne vois plus cette chute comme un échec mais comme une occasion d'apprendre et de découvrir des outils pour retourner sur ma corde raide, car des chutes, j'en aurai d'autres, assurément! Vaut mieux bien m'équipée pour y faire face!\nLa réflexion de Sylvie Petitpas «Et si recommencer… c’était renaître…» m'a fait grand bien. Elle m'a enlevé une couche de culpabilité et elle m'a donné des ailes pour voir le positif de cette expérience.\nInvité le Ven 15 Avr 2016 - 15:36\nMerci Tournesol pour tes bons mots! Tu as toute une vision de la vie qui m'épate car je ne suis pas encore rendue là dans mes façons de penser....il me reste encore du chemin à parcourir avant d'être aussi sereine face à ma démarche personnelle.\nVous savez quoi??? J'aime bien venir ici pour vous lire chacune à votre tour dans votre vécu et le suivi de vos objectifs. J'ai l'impression de vous suivre de plus près et d'en connaître un peu plus sur chacune de vous chaque fois que vous venez ici pour partager des bribes de votre cheminement personnel!\nJ'aimerais bien que notre cercle de participantes s'agrandisse un brin dans ce poste car cela ferait plus de vie et de jasette à faire... j'ouvre la porte encore une fois à toutes celles qui seraient intéressées à se joindre à nous. Ne vous gênez pas, il nous fera plaisir de jaser avec vous!\nDe mon côté, j'ai eu une belle semaine même si j'ai été submergée par le travail supplémentaire et par toute l'énergie négative qu'un étudiant adulte a véhiculée en classe ces derniers jours.\nComme mon éponge de vibrations négatives est pleine cet PM, je prends donc le temps de venir vous jaser un peu en cette journée de travail qui s'est terminée tôt avant de retourner travailler dans ma paperasse pour terminer mes documents avant la soirée.\nDe plus, ces temps-ci, mon conjoint vit un nouveau stress pour lui: passer des entrevues pour se trouver une deuxième carrière pour occuper sa retraite...ce qui pourrait dire qu'un déménagement est possible s'il se trouve un emploi plus près du Québec car on voudrait se rapprocher un peu de notre famille. Comme un dernier déménagement est offert gratuitement d'ici le mois d'août (i.e. payé par son dernier employeur), il essaie de se trouver un emploi rapidement pour bénéficier de ce déménagement si besoin.\nEncore un autre stress pour moi qui n'aime pas vivre dans l'incertitude et l'anticipation!\nA part ça, tout va bien pour mes objectifs généraux ci-haut mentionnés.\nJe commence à élargir mes balises MAV et à délaisser mon encradrement plus strict pour être un peu plus autonome de semaines en semaines.\nMon corps reprend confiance en ses propres capacités à écouter mes signaux de faim et de satiété tout en mangeant santé la majorité du temps et en diminuant mon apport en sucre dans mon alimentation.\nJ'ai repris contact avec la phase d'élimination de poids efficace depuis 4 semaines et je suis sur une belle lancée qui me donne de l'adrénaline pour poursuivre ainsi encore un bon bout jusqu'à temps que je retrouve mon poids-bonheur.\nCette semaine, j'ai éliminé 0,2 livres et pour moi, c'est toute une victoire puisque je suis en période de règles abondantes où mon corps retient son eau et où j'enfle de partout pendant une bonne semaine. Je me compte donc chanceuse d'avoir éliminé cette semaine dans ces conditions!\nEn mangeant santé comme je le fais présentement et en me surveillant de près pour bien varier mon alimentation, je me sens de mieux en mieux. En bonus, je ne me sens pas privée par ces choix alimentaires santé et les envies de manger moins santé se font très rares ces temps-ci!\nOn dirait que je suis en train de me libérer de mes vieilles dépendances depuis un certain temps: celle au sucre et celle à la malbouffe et aux aliments moins santé! C'est mon corps qui en est le premier surpris et qui m'en remercie tous les jours!\nJe me sens tellement bien mentalement car je sens que je suis en train de rétablir une relation saine avec mon corps et mon alimentation en général. Mon état d'esprit reste positif malgré tous les contre-temps que je vis présentement et je suis capable de garder le cap vers ma bonne alimentation variée et santé en de telles circonstances!\nQuand il le faut, je surfe sur mes émotions en méditant sur le moment présent et en accueillant ces émotions lorsque je dois les vivre.\nComme si de manger santé et varié tout en respectant mes signaux internes me donnait une nouvelle force intérieure que je ne soupçonnais pas en moi.\nJe trouve de plus en plus facile de faire de cette alimentation mon mode de vie à plus long terme. De semaines en semaines, je me sens de plus en plus solide et sereine face à ce choix personnel!\nComme vous le savez déjà, j'ai accompli mon objectif de marcher au moins deux fois cette semaine et j'en suis bien fière! Mettre ces marches dans mon horaire n'est pas toujours facile mais je m'y efforce afin de garder cette routine de vie la plus stable possible afin de ne pas perdre mes acquis des dernières années.\nJe me dis souvent qu'il sera plus facile de marcher davantage quand j'arrêterai de travailler à la fin de mon contrat de travail en juin.\nInvité le Sam 16 Avr 2016 - 18:32\nBon, il fait beau aujourd'hui, mais j'ai perdu ma motivation pour aller prendre ma marche car je suis encore toute enflée de mes règles et mes pieds me font atrocement mal ce soir pour cette raison. J'aurais dû y aller ce matin quand mes pieds étaient moins enflés!\nEn parlant de prendre des marches, où est mon inspiration de base qui se retrouve en notre belle amie Calico???\nEn attendant de retrouver ma motivation et mon amie Calico, je prendrai soin de moi en prenant un bon bain de pieds ce soir.\nJ'espère avoir des nouvelles de notre grande marcheuse très bientôt...en espérant qu'elle ne se soit pas perdue quelque part en route pour sa marche!\nTourlou à toutes!\nInvité le Dim 17 Avr 2016 - 9:27\nBen non, je ne me suis pas perdue en marchant mais, hier je me suis perdue en mangeant et, j'en ai payé le prix! Cette nuit, j'ai eu beaucoup de difficulté à dormir: mauvaise digestion et.....mauvaise conscience. Je pense que mon estomac est en mode relax depuis plusieurs semaine. Je prenais soin de moi et, par le fait même je prenais soin de lui. Hier, je l'ai agressé et il n'a pas aimé Tant pis pour moi! Il m'a ramené à l'ordre . Donc, ce matin, on tourne la page et on continue.\nHe oui Sunshine je pars marcher après être venue vous lire ce matin. Ça faisait un bail que je n'étais pas venue mais, quand le beau temps arrive je suis moins à l'ordi mais je vais venir au moins 1-2 fois semaine. Plus quand je peux. Les prochaines semaines je vais être très occupée. Beaucoup d'activité dans ma vie. Des bonnes! Je m'en vais à Québec chez mon fils, je vais en profiter pour aller au musée de la civilisation et faire quelques galeries d'art regarder des œuvres que je ne peux pas me payer. J'aime regarder les créations des artistes.\nJ'attends de la visite 2 fins de semaines (encore) Comme tu as dû le remarquer, c'est un vrai moulin ici. Ça va ça vient. De plus, il faut que j'achète des billets d'avion pour Las Vegas. On va rendre visite à de la famille. Je ne sais pas encore quand je vais y aller mais le prix des billets à certaines périodes est décisif.\nParty en mai chez mon fils à montréal c'est la fête mon mari, ma petite fille, mes deux fils et notre anniversaire de mariage. Alouette! bien sûr, le soir, mon fils de québec et sa gang s'en viennent chez nous.\nComme tu le vois, ma vie est comme un manège. Ça bouge!\nPS: Désolée pour tes petits petons. Je ne sais pas comment je dois me sentir quand quelqu'un me dit que son mal de pieds lui fait penser à moi. Une chance que c'est aux pieds que tu as mal si c'était ailleurs je me poserais des questions:lol:\nMais blague à part j'ai bien saisis\nInvité le Dim 17 Avr 2016 - 11:24\nMerci Calico d'être passée par ici pour nous donner de tes nouvelles!\nJe suis bien contente de voir que tu continues à persévérer dans tes marches...cela me motive à poursuivre les miennes et à me donner un coup de pied pour me faire bouger aujourd'hui malgré mes petits bobos.\nComme quoi ta participation est importante pour moi car tu me donnes un élan pour marcher chaque fois que je te lis!\nTu sais, hier soir, j'ai mangé ce que j'appelle mon souper-gâterie que je fais à l'occasion dans le mois quand j'en ai envie et que mon corps en ressent le besoin sans pouvoir compenser pour d'autres choses plus santé.\nTout ceci dans le but de ne pas me sentir privée et de ne pas développer d'obsession inutile pour une sorte de bouffe en particulier pendant ma démarche santé qui se veut de durer toute ma vie.\nEn mangeant mon repas gâterie, j'ai réalisé qu'il était encore difficile pour moi d'écouter mon corps dans ses signaux de faim et de satiété quand je mange ce genre de repas gras et moins santé.\nPersonnellement, je crois que ma dépendance pour le gras et le sucre me nuit dans mon écoute de mes signaux de faim et de satiété en général et qu'il devient difficile d'arrêter de manger à temps pour cette raison.\nDepuis que j'ai apprivoisé ma bibitte à sucre, le sucre ne m'attire plus autant et si j'en mange, j'en mange de façon tout à fait raisonnable sans dépasser mes signaux de satiété. Parfois, je me surprends même à ne plus aimer un mets sucré que j'adorais avant tellement le taux de sucre est trop élevé pour moi maintenant.\nTu sais Calico, tu me fais penser que je devrais avoir à l'oeil ma bibitte à gras afin de vérifier si mon analyse tient la route ou pas.\nUne chose est certaine ma belle Calico, tu es bien déterminée à te remettre sur les rails rapidement et cela me fait plaisir de te voir agir ainsi!\nInvité le Lun 18 Avr 2016 - 18:42\nsuivi de mes objectifs de la semaine\nJ'ai atteint un objectif sur ma liste aujourd'hui:\nIl fait tellement beau depuis quelques jours qu'il devient plus facile de sortir pour aller marcher...surtout quand on a été encabané pour travailler dans un édifice pendant toute la journée!\nInvité le Sam 23 Avr 2016 - 19:50\n1- manger seulement quand je ressens de vrais signaux de faim perceptibles en moi et m'arrêter lorsque je ne ressens plus de plaisir à manger (arrêter avant d'être trop pleine est mon but)\n2- méditer en revenant du travail (au besoin)\n3-faire mes exercices de marche rapide et d'étirements au moins deux fois par semaine\n4-savoir mettre mes limites en équilibrant mieux le temps accordé au travail, aux amis et à ma famille lorsque cela devient une question de fatigue ou de stress extrême afin de me garder dans un environnement plus équilibré et plus positif (apprendre à dire "NON" de temps en temps pour prendre plus soin de moi me ferait le plus grand bien, j'en suis convaincue)\nTous mes objectifs vont bon train cette semaine et je commence à prendre une bonne routine de vie à ce sujet qui ancre mes acquis des dernières semaines afin de pouvoir poursuivre mes objectifs sur le pilote automatique un peu plus tous les jours.\nPour moi, cela devient toujours de plus en plus facile et automatique de réussir mes objectifs quand je réussis à persévérer assez longtemps pour implanter correctement ces objectifs à ma routine de vie et ce, de façon assidue et régulière.\nMon niveau d'énergie n'était pas à son maximum cette semaine et j'ai eu des migraines carabinées pendant 3 jours de semaine. Je pense que mon mode de vie au travail bouscule mon corps de temps en temps et qu'il réagit ainsi pour me montrer qu'il faut qu'en j'en prenne plus soin.\nComme j'avais aussi des problèmes de constipation et de mauvaise digestion cette semaine, j'ai réalisé que je forçais encore trop mon corps à manger à des heures fixes pour m'assurer d'avoir de l'énergie en journée, mais qu'il souffrait de ce manque d'écoute de ma part. Je dois souvent manger au dîner et aux pauses fixes sans avoir vraiment faim juste parce que c'est l'heure et mon corps n'aime plus ce mode de vie, on dirait.\nComme les conditions de travail ne me permettent pas de manger au travail quand je le veux et qu'en j'en ai besoin, mon corps est en train de se rebeller contre ce système illogique pour lui.\nJ'ai donc dû trouver une solution de rechange pour cette semaine: manger aux temps permis mais en plus petite quantité et plus souvent s'il le fallait afin de ne pas surcharger mon estomac inutilement quand je n'ai pas vraiment faim mais qu'il est temps de manger selon les heures établies.\nEn fin de semaine, comme je peux manger quand j'ai faim seulement, le tout s'est rétabli rapidement et mon corps se sent mieux maintenant.\nAvec tout ceci, j'ai pris +0.2 livres mais je sais que cela disparaîtra vite....comme je vis de beaux succès depuis 4 semaines, je suis confiante que le tout se replacera bientôt à condition de mieux écouter mes signaux de faim et de satiété au travail malgré tous les inconvénients des heures fixes pour manger! Plus facile à dire qu'à faire, je vous en passe un papier!!!\nCes temps-ci, je me sens plus proche de mon corps et de ses besoins et j'ai le goût de le respecter davantage sans toutefois pouvoir y arriver facilement au travail.\nJe suis très bonne pour prendre conscience des limites physiques de mon corps mais j'aime parfois pousser la machine malgré tout....ce qui m'amène de la fatigue et du stress supplémentaire à la longue.\nDe plus en plus, j'arrive donc à me choisir avant tout en respectant mieux mes limites et en équilibrant mieux ma vie professionnelle versus ma vie personnelle.\nrésultat: malgré une semaine remplie de problèmes de santé de toutes sortes, je suis arrivée à garder mon calme, à vivre mes émotions au fur et à mesure qu'elles se présentaient et j'ai choisi de prendre soin de moi avant tout à mon retour à la maison chaque soir de la semaine.\n» Suivi de nos objectifs ou engagements personnels dans notre parcours: les hauts et les bas


Des ateliers sur différentes thématiques sont régulièrement organisés.\nDes odeurs d'huiles naturelles, de savons bio, d'encens et une ambiance apaisante. Un havre de paix qui met en éveil les cinq sens. Une décoration simple, avec du bois et des vieux meubles. Cette description pourrait faire penser à un temple tibétain, pourtant il s'agit bien d'une boutique "bien-être" se trouvant à Ponte-Leccia. Au milieu de la pièce, une table, une casserole en train de chauffer et des ados, alchimistes en herbe.\nFrancesca, Colomba, Sirini, 12 ans, et Margaux, 13 ans, confectionnaient des soins contre l'acné. À partir de produits naturels tels que le savon ou l'aloe vera, d'huiles essentielles et de conservateurs bio, elles ont pu créer des lotions purifiantes, des gels pénétrants et des masques. "Nous avons de l'acné mais nous préférons la traiter avec des produits naturels car c'est plus sain", expliquent-elles. Remuant et veillant à ne pas faire brûler la potion miracle, elles sont guidées par Christine Chaix, propriétaire d’A Casetta Naturale. "L'objectif de ces ateliers, c’est de partager mon univers et de montrer que l'on peut utiliser des produits simples tout en faisant attention à soi et à l'écologie", explique la propriétaire.\nEntre deux coups de fouet, les quatre adolescentes rient, se donnent des conseils et, par moments, se sermonnent, mais toujours avec bienveillance. "C'est très sympa de venir ici, ajoutent-elles. Nous pouvons retrouver nos amis et faire des connaissances, car il y a toujours de nouvelles personnes." D'ailleurs, elles participent à la venue de nouveaux curieux, en pratiquant le bouche-à-oreille auprès de leurs camarades au collège. Ces quatre filles sont des habituées des lieux, elles sont tombées amoureuses "des bonnes ondes et des odeurs" que dégage la Casetta Naturale.\nD'autres ateliers pour d'autres thématiques\nChristine Chaix a aussi mis en place d'autres ateliers. Elle a proposé à son public de créer des produits ménagers sans utiliser de substances chimiques et seulement avec des produits tels que le savon noir ou le vinaigre blanc.\nLa boutique a également organisé la création de produits cosmétiques et d'hygiène corporelle tels que des gels douches personnalisés pour les enfants et les ados. Les adultes quant à eux ont été initiés à la confection d'un sérum pour une bonne mine, d'un déodorant ou encore d'un démaquillant.\n"Ce qui a eu le plus de succès, c'est l'atelier sur la création d'une lessive entièrement naturelle", confie la propriétaire. La prochaine rencontre, qui se déroulera fin mai, concernera l'entretien des WC et de la salle de bains, avec toujours le même credo : la nature.\nGrâce à ces apprentissages ludiques, Christine Chaix espère conquérir le cœur de la population et s'étendre au-delà de Ponte-Leccia. Elle peut en tout cas compter sur le dynamisme et l’implication de ses quatre jeunes habituées pour séduire toutes les générations et les encourager à "revenir vers la nature tout en créant des moments de partage et de découverte".


juin 2010 : Tous les messages - Nanoune devient végétarienne\nPour la mousse au chocolat, deux alternatives: Un gel de chia 4:1, du chocolat cru, du sucre, et une banane dans mon mixer. On sent encore les graines de chia qui croquent sous les dents. Pas très concluant. Je mouds 1/6 tasse de graines de chia avec mon moulin à café (pardon, à lin) en farine grossière, puis je mets dans le mixer une banane, du chocolat cru et du sucre. Le résultat est nettement plus agréable et doux. Je laisse une nuit au frigo. Le deuxième choix de moudre les graines de chia avant de préparer le dessert... [Lire la suite]\nPosté par texmex à 21:29 - Cru - Commentaires  - Permalien [#]\nAujourd'hui j'ai trouvé un petit chou frisé tout neuf et tout doux. Je l'ai incorporé dans un smoothie, en prenant bien soin de le dénerver. 2 feuilles de chou 2 batons de celeri 1 pomme 4 fraises 1 banane bien mure Chaque légume est bio et ne m'a pas couté très cher si l'on considère que je vais en faire au moins 6 smoothies.\nPosté par texmex à 14:52 - Cru - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : celeri, chou, smoothie vert\nJ'ai enfin trouvé des graines de chia à commander en Europe et j'en ai commandé un kilogramme pour expérimenter. Cette graine ressemble à la graine de lin (à gauche sur la photo ci-dessous), et semble avoir de nombreuses propriétés similaires. Elle ne nécessite pas d'etre moulue pour libérer toutes ces caractéristiques bénéfiques, et ne rajoute pas de gout aux préparations. Le gel de chia est simplement un mix de graines de chia avec un liquide. Simplement mélanger 1 volume de graines et jusqu'à 9 volumes d'eau (ou de jus... [Lire la suite]\nPosté par texmex à 14:15 - Cru - Commentaires  - Permalien [#]


Assurance ménage et responsabilité civile - Immosure\nSouvent confondues, les assurances ménage et responsabilité civile privée sont des assurances qui ont pour but commun de protéger votre patrimoine. Elles protègent vous et votre famille des aléas du quotidien en vous assurant financièrement contre des coûts imprévus.\nMobilier, bijoux, vêtements, appareils électroniques etc., l’assurance ménage protège vos affaires personnelles contre les accidents domestiques qui peuvent les endommager. Les richesses de votre ménage sont assurées en cas de sinistre grâce à cette assurance qui est modulable et adaptable. Les vols et dégâts d’eau subis dans votre logement sont automatiquement pris en charge par la base et diverses options telles que le bris de glace peuvent parfaire l’assurance de base pour une couverture optimale de vos effets personnels et ceux qui habitent avec vous.\nL’assurance responsabilité civile privée vous offre une protection financière en cas de dommages corporels ou matériels causés à des tiers par vous-même, vos enfants ou vos animaux domestiques.\nL’assurance responsabilité civile privée couvre de nombreux dommages. Premièrement, elle prend en charge les dommages matériels à la valeur actuelle. Par exemple, si un membre de votre famille endommage un objet appartenant à un tiers, comme le téléphone portable d’un ami, l’assurance responsabilité civile privée couvre les frais de réparation ou de remplacement à hauteur de la valeur actuelle de l’objet, amortissement déduit. Deuxièmement, l’assurance responsabilité civile privée couvre les frais médicaux lors d’un dommage corporel causé à un tiers.


Madonna se produira à Zurich le 18 août La star américaine, qui a donné dimanche un show très remarqué à la mi-temps de la finale du Superbowl, sera en concert le 18 août au stade du Letzigrund, à Zurich. Plus...\n17.02.2012, 12:17 Heures Signaler un abus\n0 franchement votre avis est de mauvaise foi. Il ne faut pas s'en prendre à sa prestation de 2008 à duebendorf, mais aux organisateurs qui ont vu trop grand et surtout la belle et bonne occasion de se faire de l'argent facilement, vu qu'elle rassemble. Le show était fantastique, seulement c'était trop gigantesque pour pouvoir savourer pleinement. Voir tous les commentaires


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