Est-ce utile graisse? - Céréales September\nVous pouvez manger du bacon\nAvantages de la graisse pour les hommes, propriétés utiles et nocives de la graisse\nSalo est un produit qui suscite la controverse depuis des décennies. Même maintenant, les nutritionnistes ne peuvent pas donner une réponse sans ambiguïté avec une certitude absolue - est-ce sain ou nuisible? Le fait que cette couche de graisse légère entre la peau et la viande de l'animal ait de nombreuses propriétés utiles est connu depuis l'Antiquité. Très nutritif, rapidement absorbé, il contient dans sa composition de nombreux éléments utiles au fonctionnement du corps, une place particulière parmi laquelle occupent les graisses animales.\nCe sont eux qui apportent le maximum d'avantages en eux-mêmes et en même temps cachent la menace pour le corps, c'est pourquoi il est si difficile de classer le bacon comme aliment interdit ou recommandé. Dans notre pays, le saindoux est présent sur la table dans presque toutes les maisons. Mais que disent les scientifiques de sa composition, de ses bienfaits, de ses effets néfastes, de la possibilité de l’inclusion dans le régime, de la promotion de la perte de graisse et de la consommation quotidienne de graisse sans risque pour le corps?\nTeneur calorique en graisse et sa composition\nLa graisse de porc n'est rien de plus qu'une couche de graisse dans laquelle se trouve une masse\nantioxydants, substances biologiquement actives et graisses animales précieuses.\nLe principal composant des graisses est les graisses d'origine animale (environ 90%). Parmi eux - les acides gras insaturés et saturés, le cholestérol, une protéine protéique animale, sans laquelle la régénération cellulaire est impossible. La lécithine renforce les membranes cellulaires et les vaisseaux, les rendant plus élastiques. La graisse contenue dans les acides gras poly-insaturés arachidonique grand besoin de cœur et les reins, en raison de son activation par l'activité mentale, améliore la qualité du sang, enlève le mauvais cholestérol.\nPalmitique, stéarique, les acides gras oléique, linoléique contribuent à la restauration du foie, d'améliorer le fonctionnement du cerveau et de la normalisation de l'équilibre hormonal, nourrir les membranes cellulaires, en aidant le développement du bon cholestérol.\nla teneur en vitamines et minéraux de graisse comprend un ensemble de vitamines (A, C, D, soluble dans la graisse de la vitamine F, E, groupe B) et de minéraux (cuivre, zinc, potassium, sélénium, phosphore, sodium, fer, magnésium, manganèse). Grâce à cela, le système immunitaire est renforcé, l'apport sanguin en oxygène et sa composition s'améliorent.\nLa composition en matières grasses des graisses conduit au fait qu’il est considéré comme l’un des aliments les plus riches en calories - 100 g de ce produit correspondent à 750-800 calories.\nMais si vous comparez le beurre, la viande et le gras, ces derniers, étant les plus caloriques, seront assimilés beaucoup plus rapidement que la viande et le beurre, les dépassant en même temps de près de 6 fois!\nQu'est-ce que le bacon est si utile pour le corps?\nUne augmentation du tonus du corps, aide à sa récupération après la maladie. En raison des acides gras contenus dans les graisses et le cholestérol, les membranes cellulaires sont renforcées, à partir desquelles le système immunitaire se forme.\nSalo well supprime l'inflammation due à l'acide arachidonique (mais dans le beurre, il contient jusqu'à 10 fois moins). Ils sont bons pour traiter l'eczéma et les plaies sur la peau.\nTravail stable des glandes surrénales, du foie et du cerveau.\nEn maintenant l'équilibre du cholestérol, ce qui renforce les vaisseaux, la peau devient plus élastique et procure nutrition et croissance musculaire.\nLa fonction antioxydante de la graisse se manifeste par la présence de sélénium dans sa composition, ce qui améliore les mécanismes de protection du corps.\nExcrétion de substances toxiques et de radionucléides, prévention du cancer.\nLes smalets sont utilisés pour lubrifier les articulations blessées et réduire les douleurs articulaires.\nLes guérisseurs traditionnels utilisent les graisses pour traiter la mastite, les varices, les épines du talon, les verrues et les hémorroïdes.\nUtilisation de graisse pour le contrôle du poids\nNe soyez pas surpris, car le saindoux fait partie de nombreux programmes de perte de poids. Et les résultats de son utilisation avec le régime sont incroyables.\nPour obtenir l'effet dans la lutte contre le surpoids, il faut manger à jeun tous les matins 25-30 g de graisses non salées sans pain.\nVous devez répéter le rendez-vous au déjeuner. Vous demandez - au détriment de quoi allons-nous perdre des livres? La réponse est simple: les graisses activent la consommation de graisses sous-cutanées, qui seront fractionnées de manière plus intensive. Pour cette raison, les kilos en trop vont fondre, et dans un laps de temps assez court - environ deux mois.\nY a-t-il une place pour le gras dans la santé et la nutrition?\nSans aucun doute, la réponse sera positive. Salo est recommandé pour une utilisation dans le sport, l'exercice physique. Il est simplement nécessaire pour un organisme en période de froid, surtout après un rhume.\nSalo aide à éliminer les toxines, prévient les maladies oncologiques, est utilisé dans le traitement des ulcères, des bronchites et des rhumes.\nLorsque la mastite est recommandée pour attacher les smalets à la poitrine, envelopper et laisser une telle compresse pendant toute la nuit.\nIl est bon de prendre des tranches de bacon avec vous pour une collation, si vous partez en randonnée - cela vous aidera à reprendre des forces.\nQue mangez-vous de la graisse?\nIl est difficile de trouver un autre produit qui aurait une utilisation aussi importante dans la cuisson du bacon. Il est bon sous la forme fraîche et salée, il peut être fumé, frit, cuit au four ou bouilli, vous pouvez même le fondre et utiliser les smilts résultants dans d'autres plats.\nLa graisse non salée et le saindoux de décapage frais complèteront absolument n'importe quel plat.\nLa graisse dans sa forme frite est mieux combinée avec l'omelette, le sarrasin, le ragoût de légumes et les pommes de terre.\nLe bacon fumé est parfait pour les plats à base de pommes de terre, riz, sarrasin, pain de seigle et légumes frais.\nSur le smalt, vous pouvez faire frire du poisson ou de la viande, des pommes de terre, faire des œufs brouillés ou des œufs brouillés. Il est particulièrement bon de manger une collation avec du pain frais avec de l’ail frais. De là, vous pouvez préparer du pain namazku - pour cela, vous pouvez ajouter des épices, des herbes, de l'ail et des noix déchiquetées.\nComment choisir une bonne graisse et comment la stocker correctement\nLa campagne pour le bacon est une mission responsable, car pour acquérir un produit vraiment naturel et utile, qui exclut une menace pour la santé, il est nécessaire de prendre en compte ces nuances:\nIl est préférable d’acheter du saindoux dans des lieux de vente organisés ou dans des magasins ayant subi tous les contrôles sanitaires. Il n'est pas nécessaire de prendre de la graisse auprès des vendeurs occasionnels sur les marchés spontanés.\nSalo doit être tendre et doux, facile à couper. Dans les couches de graisse, il ne devrait pas y avoir de sang. Évitez la couleur rougeâtre grasse - ceci est un signe que du sang pénètre dans les couches sébacées, ce qui augmente immédiatement le risque d’être infecté par des parasites, s’ils étaient disponibles chez l’animal.\nLe saindoux frais et sain a une teinte blanche ou légèrement rosée. Des couches de viande en graisse - un amateur. La couleur jaune de la graisse ou de l'ancienne odeur indique un produit rassis qui est périmé.\nIl est préférable d'acheter de la graisse d'au moins 4 cm d'épaisseur.\nRegardez de plus près et sur la peau - elle devrait être mince. Cela signifie que la graisse est obtenue d'un jeune animal. Salo avec une peau épaisse, probablement, a pris d'un vieil animal, de sorte qu'il peut avoir un mauvais goût.\nIl est préférable d’acheter du saindoux frais et de le mariner, de le fumer ou de le faire cuire vous-même. Donc, vous saurez qu'il a été amené à l'état désiré sans impuretés nocives.\nAprès l'achat et la cuisson du saindoux, la question se pose quant à la justesse de son stockage. Ici aussi, tout dépend du type de graisse.\nSmalets. A une longue durée de vie - presque 3 ans. Pour ce faire, mettez-le dans un récipient scellé en verre et mettez-le au réfrigérateur.\nBacon frais Peut être stocké au réfrigérateur pendant environ 10 jours sans endommager les qualités gustatives sous forme non congelée ou congeler pendant 3 à 4 mois.\nBacon fumé Aucun changement de goût ne se fait au réfrigérateur pendant 6 mois et au congélateur - un an et plus. Pour sentir la viande fumée, il ne faut pas tremper tout le réfrigérateur (congélateur) et les autres produits. Il est préférable d’emballer un morceau de graisse dans une serviette en lin et de l’emballer dans un film alimentaire.\nSalo salé. Afin de ne pas le perdre, la durée de stockage dans le réfrigérateur ne dépasse pas 1 mois. S'il est congelé, le goût ne se détériore pas avant environ un an.\nGraisse fortement salée. Il est préférable de couper en morceaux, étaler dans les banques et rouler. Sous cette forme, il peut rester en sécurité en automne et en hiver dans la cave ou juste sur le balcon.\nSi vous avez acheté un trop gros morceau de graisse, il est préférable de le diviser en portions et de le répartir dans des emballages au congélateur. Si nécessaire, vous pouvez obtenir une partie de la graisse, sans décongeler le morceau entier plusieurs fois.\nEn allant sur la route ou en randonnée, vous pouvez emporter avec vous un saindoux étalé sur des emballages sous vide. Cela sauvera le produit et l'empêchera de se détériorer par temps chaud.\nApport quotidien recommandé de graisse\nIl n'est pas nécessaire de manger beaucoup de graisse, car son utilisation quotidienne est limitée\nà certaines doses. Et ils dépendent des catégories d’âge et de l’activité de votre mode de vie.\nLes enfants ne devraient pas manger plus de 15 grammes de gras par jour.\nÀ l'adolescence, la norme quotidienne de graisse va de 30 à 50 grammes.\ns'il y a un problème de surpoids, il est permis de manger un maximum de 20 grammes de graisse par jour;\navec un mode de vie actif ne fera pas de mal et 60 g de graisse, mangés tous les jours;\navec un mode de vie peu actif, un travail sédentaire, la quantité de graisse admissible est de 40 g par jour. Est-il nécessaire avec du pain noir, et c'est souhaitable - généralement sans pain. Si cette quantité est dépassée, la matière grasse ne sera pas fractionnée et ira directement sous la peau, déposée sur le ventre et les côtés.\nRestrictions sur la consommation de graisse et ses méfaits\nLa graisse est nécessaire pour presque tout le monde. Cela n'apportera des avantages que dans le cas d'une consommation mesurée. L'abus de graisse est un moyen direct d'augmenter le poids corporel et l'obésité des organes internes en raison de sa forte teneur en calories. Par conséquent, le gras n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'obésité et de perturbations métaboliques.\nAvant d'acheter des matières grasses, vous devez vous assurer de la sécurité du produit - le vendeur doit répondre aux questions concernant la culture de l'animal, les aliments consommés, dans quelles conditions, n'est-il pas malade? Eh bien, si tout cela est documenté. Souvent, nous oublions de poser des questions à ce sujet et, en vain, notre santé peut dépendre de tout cela, car le non-respect des règles de culture des animaux et de préparation des graisses entraîne une infection des parasites humains.\nPour les patients diabétiques de degré I et II, les graisses ne sont pas contre-indiquées, mais il existe un certain nombre de recommandations obligatoires. Il est nécessaire d'abandonner les graisses fumées et salées ou de réduire leur quantité au minimum, de ne pas consommer avec des graisses les aliments épicés, salés et riches en glucides. Il est préférable de consommer environ 30 grammes de graisse avec des légumes frais.\nLes femmes enceintes et allaitantes et les enfants sont autorisés à modérer les graisses en quantité modérée (vous connaissez déjà les taux journaliers, en fonction de l'âge).\nSalo est sans conteste le produit le plus utile et le plus unique, dans une petite partie de laquelle se trouve toute la masse des composants les plus précieux dont notre corps a besoin. Dans le même temps, il dépasse de manière significative l'utilité de la viande, du poisson, des œufs et du beurre. De nombreuses façons de le préparer ne font qu’ajouter à la popularité des matières grasses, car les recettes dans lesquelles il peut être utilisé en cuisine sont innombrables.\nEssayez la graisse sous différentes formes, cuisinez avec différents plats, partagez des recettes spéciales avec vos amis, car l'alternative à ses propriétés utiles sera incroyablement difficile à trouver!\nEst-il possible de manger de la graisse au régime: salé, fumé\nBeaucoup de gens pensent que la graisse est un produit nocif pour une pièce, en plus de contenir une bonne quantité de cholestérol. En raison de la forte teneur en calories, les adeptes d'une alimentation saine négligent les graisses de porc. Et en vain! Les matières grasses salées naturelles contiennent des graisses utiles, indispensables à l'organisme, non moins que les légumes.\nPourquoi ne devriez-vous pas abandonner la graisse sur un régime?\nUne consommation modérée de graisse ne causera pas de dommages, au contraire, elle affectera positivement de nombreuses fonctions du corps.\nIl contient de nombreux composants utiles: acides gras essentiels, vitamines A, D, E, C et B.\nIl existe également des substances minérales - manganèse, fer, potassium, calcium et cuivre.\nL'acide arachidonique est un composant important des matières grasses. Il s'agit d'acides essentiels, qui doivent régulièrement pénétrer dans l'organisme avec les aliments. Ce composé augmente l'immunité - la capacité de l'organisme à résister aux attaques des virus et des bactéries.\nIl y a aussi un acide palmitique. Il fait partie de la substance interstitielle de la peau, active la synthèse du collagène et empêche le flétrissement.\nLe corps d'un poids perdant dans un degré ou un autre souffre d'une carence en acides essentiels et en vitamines. Par conséquent, ne pas exclure complètement les graisses du régime.\nLa quantité de cholestérol dans les graisses est très élevée - 95 mg, mais elle contient aussi de la lécithine. Cette substance renforce les membranes cellulaires, normalise le métabolisme des lipides, protège les vaisseaux sanguins des dépôts de cholestérol.\nBeaucoup de gras et de vitamine D. Il favorise l'absorption du calcium dans les intestins et renforce ainsi le tissu osseux, protège contre l'ostéoporose.\n"Des études récentes ont montré que les acides gras de la graisse de porc activent le travail du cerveau et protègent contre la maladie d'Alzheimer", déclare dans une interview avec la publication "Evening Moscow" la nutritionniste Daria Yeremishina.\nLard en perdant du poids\nMalgré la teneur élevée en calories, la graisse de porc a la capacité d’accélérer le métabolisme.\nAvec un métabolisme lent, une petite tranche de graisse déclenche des processus métaboliques et prévient ainsi l'obésité.\nL'utilisation du bacon atténue la sensation de faim et normalise l'équilibre lipidique dans le corps.\nUne teneur élevée en matières grasses rend le produit très calorique - 100 grammes contiennent 770 kcal. Si vous négligez les recommandations des nutritionnistes et mangez de la graisse tous les jours et en grande quantité, vous pouvez prendre du poids.\nSi vous souhaitez réduire le poids, la quantité recommandée de produit est de 10 grammes.\nQuels sont les meilleurs produits à combiner?\nIdéal est une combinaison de saindoux avec du pain noir et de l'ail. Dans ces produits, une teneur élevée en sélénium est un composant particulièrement nécessaire au maintien de la santé des mères enceintes et allaitantes et des athlètes.\nSelon l'Institut de l'Académie des sciences médicales de Russie, la plupart des Russes souffrent d'une carence en l'élément, qui se manifeste par une nervosité accrue, une instabilité émotionnelle, une perte de cheveux, une fatigue chronique. Salo avec de l'ail ne permettra pas au cholestérol de gâcher les vaisseaux sanguins et de débarrasser l'organisme de composés toxiques.\nUn morceau de bacon reproduit le goût de la soupe aux choux, de la saline, des carottes à l'étouffée et des betteraves, surtout s'il est utilisé dans une collation avec des plats de légumes.\nAvec l'obésité, il est préférable de manger une graisse avec des légumes, par exemple une salade de chou. Vous pouvez ajouter une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme, cela saturera également le corps avec des antioxydants.\nVous pouvez utiliser du bacon comme collation pendant les heures de travail. Il est bien absorbé, atténue la sensation de faim et augmente l'efficacité. Une telle collation sera beaucoup plus utile qu'un sandwich à la saucisse ou au petit pain.\nCombinaisons indésirables de produits\nLes nutritionnistes ne sont pas invités à consommer de la graisse avec des pommes de terre et du pain blanc. Au lieu de cela, il est préférable de prendre un morceau noir ou de grains entiers, ainsi que du son.\nUne utilisation douteuse apportera un mélange d'alcool et de bacon. Il est de coutume de mordre les esprits avec du saindoux. Il ne vous permet pas de vous intoxiquer rapidement, car la graisse de porc enveloppe les parois de l'estomac et empêche l'absorption d'alcool. Les boissons alcoolisées, quant à elles, accélèrent le clivage du produit et favorisent sa digestion rapide.\nCependant, cette combinaison est un véritable coup pour le foie. L'alcool affecte négativement le travail du corps et, conjointement avec les graisses, il est capable de tuer ses cellules.\nQuand est-il nécessaire de limiter la consommation?\nLa prise de graisse de porc avant le coucher charge le système digestif, qui doit reposer la nuit.\nCombien et quand peux-tu manger pour ne pas aller mieux? Il est recommandé de manger une partie du produit pendant la journée, en particulier après l'exercice physique et le travail physique. Cela aidera à rétablir rapidement la force et ne nuira pas à la figure.\nIl est indésirable de manger de la graisse chez les personnes atteintes de la pathologie de la vésicule biliaire, du pancréas et des intestins. Il peut provoquer une aggravation des maladies chroniques de ces organes.\nÀ l'excès de poids, limiter l'utilisation de graisse de porc. En raison de son contenu calorique élevé, il se dépose dans la graisse sous-cutanée et contribue à l'obésité des organes internes.\nQuelle graisse est préférable de manger sur un régime?\nLe plus utile est la graisse salée dont l'épaisseur ne dépasse pas 2,5 cm Le traitement de la fumée entraîne une accumulation de substances cancérigènes, les avantages d'un tel produit sont peu nombreux. Pendant le tabagisme, on utilise du nitrate de sodium, un conservateur alimentaire. Lorsque chauffé, la formation de nitrosamines, qui contribuent au cancer de l'estomac et des intestins.\nLe traitement thermique prive le produit de vitamines bénéfiques. Le saindoux et les pommes de terre cuits ont une faible valeur nutritive et entraînent une accumulation de kilos en trop.\nBeaucoup pensent que le bacon et le bacon sont des choses équivalentes. Cependant, la couche de viande réduit la digestibilité du produit, il est donc préférable d'acheter un morceau de graisse avec une peau fine. C'est le produit le plus utile.\nQue pensent les diététiciens de la perte de graisse?\nLe favori de beaucoup de graisse de porc aujourd'hui était sous la surveillance des nutritionnistes. On a longtemps cru que cela devrait être évité par ceux qui surveillent leur poids et leur taille. Mais maintenant, cette revendication est contestée. De plus, un régime pour perdre du poids, basé sur l'utilisation de ce produit, est en cours de développement.\nToute la vérité sur la graisse de porc\nLes discussions torrides sur la sécurité des graisses pour la silhouette n’ont pas encore atteint leur apogée. Par conséquent, il n'y a toujours pas de conclusion définitive sur la justification de son inclusion dans le régime alimentaire sain. Néanmoins, de nombreuses célébrités nationales admettent qu'elles se livrent à ce produit et ne se portent pas bien.\nOn croit qu'un corps sain ne peut pas nuire à un produit de qualité. Il est parfaitement digéré par le système digestif, sans contrainte excessive sur les organes individuels. En outre, la graisse naturelle contient des acides gras utiles, qui sont nécessaires au corps pour normaliser les processus métaboliques et maintenir la santé.\nLes spécialistes notent que l'inclusion de matières grasses dans l'alimentation peut servir à maintenir préventivement de telles conditions:\nl'athérosclérose en améliorant l'élasticité des vaisseaux sanguins et en réduisant la capacité de l'organisme à produire un "mauvais" cholestérol;\ninsuffisance hormonale chez les femmes, car les acides gras sont nécessaires à la production d'œstrogène et au maintien de la fonction de reproduction;\namélioration générale de la peau - grâce aux vitamines et autres composants utiles des graisses, les cellules de la peau reçoivent la «nutrition» nécessaire à un renouvellement rapide.\nNéanmoins, les graisses sont composées de matières grasses, de sorte que les personnes souffrant de maladies causées par une violation de la production d'enzymes, il est préférable de ne pas l'utiliser. Un travail insuffisant du foie ou du pancréas n'affectera pas la charge et le processus de digestion du produit sera difficile. De plus, les personnes qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire et l'obésité devraient abandonner les graisses.\nEst-il possible de manger du bacon salé\nAfin de préserver son utilité, il ne doit pas être soumis à un traitement thermique. Sous l'influence de la température, les vitamines se décomposent et le cholestérol «utile» se transforme en cancérogène. Mais ce n'est pas la peine de manger cru. Le produit animal peut être infecté par des parasites ou d'autres additions "vivantes" désagréables.\nIl est préférable de privilégier les graisses salées. La forte concentration de cette épice améliore non seulement le goût, mais neutralise également le produit. De plus, une telle manipulation prolongera sa durée de conservation et évitera un vieillissement rapide.\nLa valeur énergétique du bacon est très élevée. Par conséquent, même de petites portions du produit aideront l'organisme à maintenir un sentiment de satiété pendant une longue période. En particulier, il est pratique lors de régimes alimentaires sévères, lorsque l'utilisation de glucides diminue, et l'intensité de l'exercice, au contraire, augmente. De plus, des calories sont nécessaires pour maintenir la chaleur pendant la saison froide. Et si vous utilisez une telle source de graisse en hiver, le corps les consommera plus rapidement.\nPourquoi est-il recommandé de manger le matin à jeun\nCela profitera à la silhouette et à l'utilisation de graisse sur un estomac vide. Le mécanisme de ce schéma est le même que pour l’utilisation d’huile d’olive au citron le matin. Le produit améliorera la sortie de la bile et un grand nombre de calories brûlera pendant la journée.\nPour plus d'efficacité, il est important de ne pas exagérer avec le volume de graisse. Bien que sa caloricité soit inférieure à celle de l’huile d’olive, vous pouvez manger le matin pas plus de 10 g. En même temps, vous ne devez choisir que des produits frais et ne pas transformer la procédure en petit déjeuner, en y ajoutant du pain ou des sauces. Le gras fumé et bouilli, ainsi que le bacon à cette fin ne fonctionneront pas.\nÉtant donné que le saindoux doit être consommé sous une forme fraîche, sa qualité et sa sécurité ne doivent pas faire de doute. Lors de l'achat d'un produit, vous devez faire attention aux critères suivants:\nCouleur Bon lard est blanc, mais une teinte légèrement rosée est autorisée. La coloration jaune, les taches rouges ou les taches de sang suggèrent que le produit a été mal cuit ou stocké pendant une longue période.\nL'odeur Un arôme spécifique à peine perceptible est le signe d'un produit de qualité. Toute déviation dans ce cas n'est pas autorisée.\nDocuments Il n'est pas nécessaire d'acheter les marchandises "de la main" sur les points de vente spontanés. Mais sur les marchés officiels, et même dans les magasins, il est préférable de demander au vendeur un certificat vétérinaire confirmant la sécurité du produit sélectionné.\nDe plus, à des fins alimentaires, il convient de privilégier les graisses sans couche de viande, avec une peau fine et molle, sur lesquelles il ne doit pas y avoir de poils hérissés ni de traces de saleté (à ne pas confondre avec les stigmates).\nPour un adulte qui a un problème de surpoids, vous pouvez manger jusqu'à 20 grammes de gras par jour. Une ration complète d'aliments permet jusqu'à 50 g. En même temps, vous devez tenir compte de la teneur en calories totale des plats dans le menu.\nLes amateurs de garde-manger peuvent les remplacer par d'autres graisses animales dans leur alimentation. Mais à condition que seulement 100 g du produit contiennent la moitié des besoins quotidiens du corps en "énergie". Pour le combiner, il est nécessaire d'utiliser des légumes frais et cuits, des légumes verts ou des pains alimentaires à teneur minimale en calories.\nLes déchets à ce stade nécessiteront du sucre, toutes les sauces en magasin et l’alcool, car une telle combinaison entraînera inévitablement un ensemble de problèmes de poids et de santé.\nEst-il possible de manger de la graisse en perdant du poids?\nMalgré sa très grande valeur calorique, la graisse ne contient aucun hydrate de carbone. Par conséquent, il peut être inclus dans la composition de régimes efficaces sans glucides. Le produit donnera l'énergie nécessaire et satisfera parfaitement la faim. Cela réduira la quantité de portions et augmentera les intervalles de temps entre les repas principaux.\nEn plus de réduire le poids, le résultat d'une telle nutrition sera une excellente condition de la peau, des cheveux et des ongles, ainsi que l'absence de sauts d'humeur. Mais que la graisse n'apporte pas l'effet inverse, il faut le matin, avec la majeure partie du volume devrait être pour le déjeuner.\nSi vous pouvez manger de la graisse pour perdre du poids, regardez dans cette vidéo:\nLa nutritionniste polonaise Kvasnevsky pour combattre l'obésité a proposé un système alimentaire dans lequel la matière grasse entre comme ingrédient principal. Il peut être consommé sans restriction, en évitant le traitement thermique. En vertu de l’interdiction en ce moment, il devrait y avoir des sources de glucides - légumes, fruits, céréales, pâtes et sucre.\nKvasnevsky recommande de manger:\nParfois, il est permis de manger du pain grossier et des pommes de terre. Dans ce cas, il est préférable de minimiser l’utilisation du sel, car il est déjà très contenu dans les graisses et que l’excès entraîne un gonflement. L'eau non gazeuse et le thé non sucré sont autorisés à partir des boissons.\nÀ partir d'un dîner complet, les jours de régime doivent être abstenus, mais si la sensation de faim est agaçante, on peut se contenter d'un petit morceau de graisse sans pain ni autres additifs. Un exemple de menu d'un jour à partir des produits autorisés peut ressembler à ceci:\nPetit déjeuner Œufs brouillés et saindoux avec une tranche de farine de blé entier.\nDéjeuner Une portion de viande accompagnée d'un plat de pommes de terre au four et de bacon frais.\nSnack Fromage cottage, habillé de crème ou de crème sure.\nDîner Thé non sucré.\nLa durée d'un tel régime est de cinq à sept jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre environ trois kilos de poids excédentaire. Cependant, continuer pendant plus d'une semaine ne vaut pas la peine. Une teneur trop élevée en graisse dans les aliments et le manque de fibres entraîneront des problèmes au niveau du système digestif et des perturbations du processus métabolique. Pour la même raison, il est possible de perdre du poids de manière "discutable" chez des personnes extrêmement saines et après avoir consulté un médecin.\nInclure la graisse dans votre alimentation pour perdre du poids ou non - tout dépend de nombreux facteurs. Et les préférences de goûts individuels en font partie. La plupart des recommandations «traditionnelles» insistent pour ignorer ce produit en raison de sa teneur élevée en calories. Mais si l'amour pour la graisse prévaut, vous pouvez le manger. L'essentiel est d'observer la mesure.\nDécouvrez les avantages de la graisse dans cette vidéo:\nAvantages et inconvénients de la graisse: avis sur la perte de poids et l'opinion des médecins\nDans le régime alimentaire d'une personne sur deux, la graisse est souvent présente, mais peu de gens peuvent en deviner les bénéfices.\nPour de nombreuses raisons, ce produit est exclu du régime avec un régime, mais dans certaines méthodes, il est inclus dans le menu quotidien.\nCaractéristiques, composition et propriétés utiles ^\nOn croit que la graisse est un produit traditionnel des Ukrainiens, mais ce n'est pas: il aime manger les habitants des différents pays, et cela, il y a de nombreuses raisons:\nTout d'abord, la graisse est parfaitement combinée avec presque tous les plats, et apaise rapidement l'appétit,\nDeuxièmement, le saindoux correctement préparé peut être mangé même avec du pain noir ordinaire, et ce sera délicieux.\nUne autre raison importante pour laquelle les gens consomment de la graisse est sa composition unique, saturée en nutriments:\nAvantages et inconvénients des graisses salées\nTous les éléments énumérés ci-dessus sont caractéristiques d'une espèce salée. il ne subit pratiquement aucun traitement, en conséquence, il retient un maximum de substances utiles. L'utilisation modérée de ce produit agit de manière extrêmement positive sur le corps humain:\nLes antioxydants augmentent l'élasticité et la force des parois des vaisseaux, affectent favorablement la vue et la peau;\nLes acides gras améliorent la composition et la circulation du sang, favorisent la régénération des tissus endommagés, augmentent l'activité cérébrale;\nLes graisses créent un film sur les parois de l'estomac et les enveloppent, améliorant ainsi la digestion;\nLes vitamines augmentent la tonicité, renforcent le système immunitaire.\nEn raison de la capacité élevée de la graisse de porc à restaurer les tissus, elle est souvent utilisée pour diverses blessures et blessures de l’extérieur: elle se frotte simplement la peau. Il est également utilisé pour saigner les gencives.\npropriétés dangereuses se trouvent dans le fait que les mauvais traitements qu'ils peuvent augmenter le cholestérol, mais en raison de la forte teneur en calories (800 kcal pour 100 g), le produit est contre-indiquée chez les personnes en surpoids ou tout simplement assis sur un régime.\nEn plus du sel, il existe d'autres types de graisses:\nCe dernier n'est pas recommandé pour manger car il n'y a qu'un minimum de substances utiles, car leur quantité principale est perdue dans le processus de friture.\nAvantages pour l'organisme de la femme ^\nOn pense qu'en raison de la teneur élevée en matières grasses, la graisse ne peut pas être utilisée tout en perdant du poids, mais ce n'est pas le cas: il existe certaines techniques basées sur la consommation d'aliments gras. Par exemple, le régime alimentaire du Dr Kvasnevsky implique l'inclusion dans le régime alimentaire de matières grasses, de viandes et de poissons riches en matières grasses.\nQue du gras utile pour les filles:\nRéduit la probabilité de cellules cancéreuses.\nAvec le régime habituel, le saindoux ne bénéficiera que d'une utilisation modérée: pas plus de 30 grammes par jour. Si vous dépassez ce taux, au lieu de perdre du poids, au contraire, il peut commencer à croître et le risque d’augmentation du cholestérol est également élevé.\nQuelle graisse est la plus utile: salée ou bouillie\nIl est prouvé qu'avec tout traitement thermique, les produits perdent la plupart des nutriments. Par conséquent, pour en tirer le maximum, les aliments frais sont les meilleurs.\nIl est pour cette raison que les experts disent que le lard salé le plus utile, mais devrait garder à l'esprit que l'excès de sel dans le corps peut provoquer une rétention hydrique, entraînant un œdème apparaît et le surpoids.\nS'il est possible de manger une peau à partir de graisse\nCertaines personnes sont convaincues que la peau ne peut pas l'être, car elle contient des particules de soies qui ne sont pas éliminées pendant le traitement et peuvent provoquer une exacerbation de l'appendicite. Cet avis est fondamentalement faux: si vous suivez la mesure, tout problème de santé sera évité.\nEn outre, seuls les éléments utiles de la peau peuvent être:\nVitamines B, E, H, PP;\nSodium, phosphore, calcium, magnésium, fer, soufre.\nUn autre avantage dans ce cas est la faible teneur en calories des peaux - pour 100 g, il n'y a que 216 kcal.\nContre-indications et limitations ^\nDans la plupart des cas, les effets néfastes de l’utilisation de tout type de graisse ne se produisent qu’en cas d’abus, car il contient beaucoup de graisse. Dans certaines maladies, une graisse peut être complètement interdite:\nMaladies du foie, vésicule biliaire;\nTroubles du système cardiovasculaire (en particulier l'athérosclérose).\nDans certains cas, vous ne pouvez le manger qu'après avoir consulté un médecin:\nÂge jusqu'à 3 ans (la graisse peut surcharger le pancréas d'un enfant).\nLard en perdant du poids: avis et résultats ^\nSi vous suivez la mesure et ne l'abusez pas, cela ne profitera qu'au corps, et cela a été prouvé par le Dr Ya Kwasniewski:\nIl croit que lorsque l'on consomme 3,5 grammes de gras par jour, une personne reçoit suffisamment d'énergie et de nutriments, ce qui permet d'éviter de nombreuses maladies.\nLe régime gras de Kvasnevsky peut être appliqué sur toute la vie en l'absence de contre-indications, c'est donc une vraie découverte pour ceux qui aiment les graisses.\nAnna, 37 ans, nutritionniste:\n"Je pense que pendant le régime, vous pouvez manger de la graisse, mais en petites quantités et pas plus de deux fois par semaine. Le fait est qu'à cause de cela, l'apport calorique quotidien augmente, ce qui nuit souvent à l'efficacité du système alimentaire "\nTatiana, 35 ans, cardiologue:\n"Les amateurs de garde-manger sont surtout présents chez les personnes en surpoids et souffrent généralement de maladies cardiovasculaires. Il faut se rappeler que les aliments gras contribuent à l’accumulation de cholestérol nocif, ce qui se heurte au développement de l’athérosclérose. "\nAnastasia, 30 ans, thérapeute:\n"Pour la consommation de bacon, je suis neutre. Je suis convaincu que les gens peuvent manger n'importe quelle nourriture, s'il n'y a pas de contre-indications, car la conformité est la chose la plus importante.\nPieuvre - propriétés utiles de l'habitant des profondeurs marines\nProduits de renforcement osseux\nDans la liste des cultures de jardin, les betteraves occupent loin de la dernière place. Ce légume est sans prétention, bien conservé et utilisé dans une variété de plats.


Balados | Société des Dix\nAspirations des familles québécoises\nLe sociologue Simon Langlois nous explique comment les aspirations des familles québécoises ont changé entre 1959 et 2013. La hausse des revenus familiaux durant les Trente glorieuses et le desserrement considérable des contraintes sociales et économiques dans les années 1960 et 1970 avec l’avènement de l’État providence ont rendu possible l’extension notable des aspirations.\nCartes postales, « J’ai pensé à vous… »\nJocelyne Mathieu analyse une collection de cartes postales qui illustrent le travail des artisanes du textile, principalement au Québec.\nCoup d’État manqué contre P.J.O. Chauveau\nGilles Gallichan rappelle un épisode peu connu de l’histoire politique des débuts de la Confédération : le coup d’État manqué de décembre 1869 contre P.-J.-O. Chauveau, premier ministre du Québec.\nD’O’Connel à Robespierre\nLouis-Georges Harvey explore les représentations de Louis-Joseph Papineau dans la presse anglophone du Bas-Canada entre 1827 et 1837.\nDu théâtre en famille. Les Marchands et théâtre de la société\nLucie Robert explore dans son article la pratique du théâtre de société au Québec au cours du dernier tiers du XIXe siècle, à partir des créations et des réalisations de Félix-Gabriel Marchand et des membres de sa famille parmi lesquels se démarque sa fille Joséphine.\nInachèvement du projet d’émancipation coloniale\nPour Andrée Fortin, les « films de famille » qu’on associe généralement au cinéma amateur constituent une source des plus riches pour rendre compte de l’évolution de la culture populaire, particulièrement si le corpus analysé s’étend sur une longue période.\nGilles Gallichan nous rappelle que le clergé catholique a fait de Jeanne d’Arc un idéal patriotique. Son image a été annexée au nationalisme et à la défense des droits linguistiques et religieux des Canadiens français, et e féminisme s’en est aussi emparé, car le prénom « Jeanne-d’Arc » s’est popularisé et on lui a érigé des monuments et, dans les églises, on a offert ses statues à la dévotion populaire.\nYvan Lamonde, dans son article intitulé « Papineau et la violence », amorce une réflexion d’ensemble sur la pensée et l’action du leader du Parti patriote à partir de ses propres recherches et compte tenu des interprétations divergentes de l’historiographie.\nRobert Bourassa et la culture, de 1970 à 1967\nFernand Harvey nous rappelle que la souveraineté culturelle mise de l’avant par le premier ministre Robert Bourassa a suscité d’importants débats à caractère politique, social et culturel au cours des deux mandats du gouvernement libéral, de 1970 à 1976.\nTi-Coq, le théâtre de Gratien Gélinas\nLucie Robert remet en question la place hégémonique que les critiques et les premiers historiens du théâtre ont accordée à Tit-Coq dans la naissance de la dramaturgie québécoise.


Figurines Pop Slipknot | Pop Figurine\nAccueil / Figurines Pop Musique / Figurines Pop Slipknot\nFondé en 1995 par Shawn Crahan (Percussionniste), Joey Jordison (Bateur) et Paul Gray (Bassiste), « Slipknot » est un groupe de nu métal américain. Il est connu pour leur image percutante, leurs chansons puissantes et leurs performances scéniques originales. On attribue au groupe plus de 30 millions d’albums vendus dans le monde.\nFigurine Pop 179 Sid Wilson (Slipknot)\nFigurine Pop 178 Craig Jones (Slipknot)\nFigurine Pop 177 Corey Taylor (Slipknot)\nFigurines Funko Pop Slipknot (Pop Rocks)\nSlipknot est un groupe de métal américain bien connu. Les membres originaires de Des Moines, Iowa ont composé le groupe Slipknot en 1995. Slipknot est votre groupe de métal préféré ? Alors vous allez adorer les figurines Slipknot Pop Vinyl.\nVous êtes à la recherche d’une Slipknot Funko Pop unique ? De quoi reconstituer le groupe en figurines à grosses têtes ? Sorties en 2020 les premières Funko Pop figures Slipknot font honneur au groupe de métal alors des look à la hauteur de la réalité.\nLes Slipknot Pop Figures que nous vous proposons sont incroyables. De magnifiques Pop Funko Slipknot, les fans ont attendu longtemps, mais pas pour rien ! La seule question qu’on se pose à présent est : A quand les Pop Custom Slipknot ?\nN’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur une Figurine Slipknot Funko Pop !\nToutes nos Figurines Pop\nBlog Pop Figurine


Mercato : le Celta Vigo propose 2,4 millions d'euros pour Djilobodji, Nantes rejette l'offre et espère plus du coté de l'Angleterre\nPublié le 23/07/2015 à 21:15 - Mis à jour le 23/07/2015 à 21:15\nSENENEWS.COM avec Au-Senegal – Le Sénégal a récemment interdit les sacs plastiques. En attendant l’application de la loi, des initiatives ont déjà été prises pour recycler cette matière. En parallèle, le gouvernement a lancé une campagne « ville sans plastique ».\n>> Lire l’article complet sur Au-Senegal.com\nSélectionné pour vous : Mecque : Le nombre de Sénégalais autorisé à faire le Hajj 2020 à la Mecque dévoilé\nCe contenu a été publié dans Planète, avec comme mot(s)-clé(s) essor, recyclage du plastique, Senegal. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.\ndu business à faire … hum\nDésolant - (via l'Appli Iphone SeneNews) 24/07/2015 à 10:26\nJuste une idée on fait fondre les plastiques on melange avec du sable et on coule pour faire des briques


Comment la BPCO ravage les poumons des fumeurs – RESEAU ACTU\nComment la BPCO ravage les poumons des fumeurs\nComment la BPCO ravage les poumons des fumeurs:\nDeux tiers des malades ne savent pas que leur essoufflement et leur toux sont liés à cette pathologie grave.\nVous fumez et vous présentez une toux grasse depuis des mois, mais vous n’avez jamais osé en parler à votre médecin? Vous avez tort car, comme 3,5 millions de personnes en France, vous pourriez bien être atteint d’une broncho-pneumopathie chronique\nobstructive, aussi appelée BPCO. Concrètement, il s’agit d’une destruction progressive des poumons avec, à la clé, une espérance de vie considérablement écourtée.\nÀ l’heure actuelle, 120.000 personnes vivent avec une assistance respiratoire à cause d’elle. «C’est une maladie inflammatoire des bronches, un peu comme l’asthme, sauf que dans le cas de la BPCO, c’est irréversible», explique le Dr Frédéric Le\nGuillou, pneumologue et président de l’association Santé Respiratoire France. Pour défendre l’organisme de l’agression provoquée par le tabac, le système immunitaire s’active, ce qui déclenche une inflammation. S’ensuivent un épaississement\ndes parois des bronches et une surproduction de mucus. Avec ces voies aériennes encombrées et rétrécies, l’air a autant de mal à entrer dans les poumons qu’à en sortir. «C’est pour cela que les personnes toussent, expectorent et sont essoufflées»,\nsouligne le Dr Le Guillou. La BPCO se manifeste aussi par la destruction des alvéoles pulmonaires, indispensables pour le passage de l’oxygène dans le sang. L’essoufflement est le symptôme qui a poussé Émilie, 24 ans, à consulter. Elle a appris\nà 17 ans qu’elle était atteinte d’une BPCO. Un véritable choc. «J’étais fumeuse depuis l’âge de 14 ans et je voyais mon souffle diminuer avec les années. J’étais essoufflée lorsque je montais des escaliers ou en faisant mon lit»,\nraconte-t-elle. «C’est tout à fait exceptionnel chez une personne aussi jeune, estime Frédéric Le Guillou. Le malade typique est plutôt un homme ou une femme de plus de 40 ans qui fume un paquet par jour depuis vingt ans.»\n«35 à 40 % des fumeurs»\nTrès loin devant l’exposition professionnelle à des poussières, des gaz et des fumées – qui sont également des causes de la maladie -, le tabac est le coupable numéro un. On estime qu’il est à l’origine de 8 à 9 cas de BPCO sur 10. «Plus une personne fume de cigarettes, plus le risque est important»,\nprécise le Dr Bruno Stach, pneumologue et président du syndicat de l’appareil respiratoire. En revanche, tous les fumeurs ne développeront pas une BPCO. «Cela concerne 35 à 40 % des fumeurs», poursuit le médecin.\nBeaucoup de personnes n’osent pas parler de leurs symptômes, par peur de recevoir une mauvaise nouvelle ou de se voir intimer l’ordre d’arrêter de fumer\nDans le doute, tous les fumeurs devraient-ils se rendre dans l’année chez un pneumologue? «Si une personne fume et qu’elle commence à être essoufflée, il faut qu’elle en parle à son médecin traitant, qui pourra faire une mesure du souffle,\nindique le Dr Stach. Mais encore faut-il que celui-ci soit équipé et formé, ce qui est loin d’être toujours le cas.» Sans compter que beaucoup de personnes n’osent pas parler de leurs symptômes, par peur de recevoir une\nmauvaise nouvelle ou de se voir intimer l’ordre d’arrêter de fumer. «Actuellement, on découvre beaucoup de BPCO à des stades tardifs», regrette le pneumologue. Il est pourtant fondamental d’être aux aguets car «plus la maladie sera prise tôt, plus la qualité de vie sera conservée»,\ninsiste Frédéric Le Guillou. L’arrêt immédiat du tabac et les traitements permettent généralement de stabiliser la pathologie.\nContre la BPCO, les pneumologues parient sur l’intelligence artificielle\nLaisser traîner une BPCO, c’est aussi s’exposer au risque d’exacerbations, c’est-à-dire de surinfections ou de décompensations respiratoires. «Un malade qui fait plus de deux exacerbations par an a une espérance de vie à quatre ans de 30 %. Ce n’est guère mieux qu’un cancer du poumon»,\nindique le spécialiste.\nPour l’heure, seul un tiers des malades est diagnostiqué du fait d’une méconnaissance de la maladie, qui tue tout de même 17.000 Français par an. «Beaucoup pensent encore que BPCO est le nom d’une banque» regrette Éric\nSalone, qui a créé l’association Josiane Salone, du nom de sa mère décédée de la maladie. Il veut «prévenir, informer sur la pathologie et ses risques mais aussi déculpabiliser les malades qui souffrent déjà beaucoup».\n«Je connaissais le risque de cancer, mais pas cette maladie»\nEn décembre 2018, Ségolène, 52 ans, cadre dans l’administration, a découvert qu’elle était atteinte d’une BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive) au stade 2.\nLE FIGARO. – Comment avez-vous appris que vous étiez atteinte de la maladie?\nSégolène. – Ces dernières années, je faisais régulièrement une ou deux bronchites pendant l’hiver. Je m’en étais toujours sortie jusqu’à l’hiver dernier, où j’ai fini à l’hôpital. J’en suis sortie avec ces quatre lettres: B-P-C-O. En rentrant chez\nmoi, j’ai été sous masque respiratoire trois fois par jour.\nAviez-vous déjà entendu parler de la BPCO avant?\nJamais! En tant que fumeuse, j’avais bien conscience du risque de cancer, mais en aucun cas de cette maladie. Il y a quelques années, mon médecin généraliste m’avait incitée à aller faire des tests sans me dire pourquoi.\nLe pneumologue a regardé mes radiographies et il m’a dit « on va sauver ce qu’on peut sauver\nQue vous a-t-on dit à l’annonce du diagnostic?\nLe pneumologue a regardé mes radiographies et il m’a dit «on va sauver ce qu’on peut sauver». Ça a été très violent. J’ai appris de manière extrêmement brutale que cette maladie est chronique, irréversible, et qu’en plus il n’existe pas de traitement.\nMais à ce moment-là, on ne m’a pas vraiment expliqué de quoi il s’agissait. Par contre, on m’a clairement dit: «Arrêtez de fumer tout de suite ou votre espérance de vie sera très limitée.»\nSous l’effet du choc, j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain pour la première fois depuis mes 15 ans. Et je savais que je ne retoucherai plus jamais une cigarette. J’ai aussi changé mon hygiène de vie, mon alimentation. La maladie m’a transformée.\nPensez-vous que le public soit suffisamment informé?\nAutour de moi, personne n’a entendu parler de la maladie. J’appartiens à une génération de gros fumeurs et d’ici une quinzaine d’années, on va tous être sur le carreau. Il y a en ce moment des étages entiers d’hôpitaux de personnes en train\nde mourir étouffées et personne ne bouge. Je suis sidérée.\nJe veux dire aux fumeurs de ne pas faire la même bêtise que moi, de ne pas être terrorisés à l’idée d’aller faire un test. En aucun cas l’arrêt du tabac ne permet d’éradiquer la maladie. Par contre arrêter de fumer au début de la maladie,\nça sauve la vie.\nOriginalement publié sur Tumblr: https://ift.tt/2rcXNIY\nActualité, actualités, bpco, tabac, tabagisme


Par Thibault Lansade le 16 avril 2020 à 14:53\nL'ancien président de la FIFA a proposé lors d'une interview de retirer l'organisation du Mondial 2022 au Qatar en faveur d'une autre nation.\nUn contrat secret entre le Qatar et la FIFA ?\nEn avril 2019, c'est un coup de tonnerre qui avait résonné au sein de la planète Football. Un document secret avait été dévoilé et indiquait que la FIFA avait reçu 480 millions de dollars de pots-de-vins de la part du Qatar pour lui acheter l'organisation de la Coupe du Monde 2022, et ce durant un "vote" effectué en 2010. Une révélation que les Qataris et Sepp Blatter, alors président de la FIFA, avaient nié en bloc.\nBlatter propose de priver le Qatar de Mondial 2022\nDernièrement, Sepp Blatter était interviewé par le média allemand BILD, et ses propos ont remis une bonne dose d'huile sur le feu. En effet, l'ancien président de la FIFA a, le plus simplement possible, proposé de retirer l'organisation de la Coupe du Monde 2022 au Qatar.\nL'organisation pourrait être confiée à l'Allemagne, mais cela ferait alors deux éditions de suite en Europe après l'édition 2018 en Russie. Le Japon est aussi une possibilité, mais je pense aux États-Unis. Ils organisent l'édition de 2026et ont déjà l'expérience de 1994.\n*** BILDplus Inhalt *** Wirbel um die WM 2022 - Blatter bringt USA statt Katar ins Spiel https://t.co/IEQbMq8cNT#Sport#News\n— BILD Sport (@BILD_Sport) April 15, 2020\nAlors que le Qatar a déjà commencé les préparatifs pour le Mondial 2022 et que la justice enquête toujours sur les étranges conditions d'attributions de l'événement, les déclarations de Blatter sont donc énigmatiques. De son côté l'ex-président de la FIFA maintient que le choix du Qatar était avant tout politique et que cette décision avait été contrainte par la France, entre autres.\nCoupe du monde 2022Sepp Blatter\nQatar 2022: La FIFA réfléchit à une Coupe du monde en hiver\nFoot, Michel Platini\nQatar 2022: Michel Platini veut absolument une Coupe du monde en hiver\nCoupe du monde 2022: Vers des matches avec "trois mi-temps" au Qatar ?\nQatar 2022 : Le vice-président de la FIFA dément la Coupe du monde en hiver\nLa Coupe du monde au Qatar 2022 aura lieu en hiver entre le 15 novembre et le 15 janvier\nFoot, Sepp Blatter\nCoupe du monde 2022: Les joueurs veulent jouer en hiver !\nFoot, jerome valcke\nCoupe du Monde 2022 : Pas de clim' au Qatar ?\nCoupe du monde 2022: Landon Donovan propose un défi au Qatar


Médecins Sans Frontières (MSF) arrête ses recherches et opérations de secours dans le centre de la Méditerranée après avoir sauvé 20,129 personnes en 2015\nMercredi 6 janvier 2016 — Après huit mois passés en mer, 20,129 personnes sauvées, et plus de 120 recherches et opérations de secours distinctes, le restant du bateau de recherche et de sauvetage de MSF, le Bourbon Argos, est retourné au port pour la dernière fois ce 30 décembre 2015. Etant donné que les conditions hivernales ont réduit le nombre de personnes traversant la Méditerranée, MSF considère qu’il y a actuellement assez d’atouts pour faire face aux besoins existants. Cependant, MSF renouvelle sa demande aux autorités européennes pour que celles-ci procurent des recherches et des ressources de sauvetage adéquates et dévouées afin de prévenir les tragédies dans les mois à venir quand le nombre d’arrivées est supposé augmenter à nouveau.\n« Aucune de ces personnes que nous avons sauvées à bord de ces bateaux innavigables n’auraient pu être mises en sécurité sans cette intervention » déclare Stefano Argenziano, manager des opérations de migration pour MSF.\n« Nous restons absolument convaincus de l’importance de recherches et sauvetages dévoués pour sauver des vies. Nous sommes médecins et les recherches et sauvetages ne devraient pas être notre travail. Nous espérons sincèrement que les ressources européennes seront suffisantes en 2016 et que nos bateaux ne seront pas requis. »\nMalgré la fin des opérations de MSF en Méditerranée, l’organisation reste en place pour intervenir dans le cas où l’Union Européenne et ses états membres ne parviennent pas à protéger la vie de milliers d’hommes, de femmes et d’enfants qui avaient prévu de fuir le nord de l’Afrique pour l’Europe dans les mois à venir.\nComme indiqué lors du lancement du premier bateau de MSF en mai 2015, des opérations permanentes de sauvetages et de recherches ne sont pas la solution à la migration par la mer – c’est une mesure temporaire pour atténuer les pertes de vie causées par les polices restrictives des frontières qui contraignent les gens en recherche de protection. Cette année, malgré le déploiement de plus de ressources en mer, a été l’année la plus meurtrière en Méditerranée avec 3,771 hommes, femmes et enfants officiellement enregistrés comme noyés ou disparus au large des rives européennes. Le nombre réel doit probablement être bien supérieur.\n« C’est absolument crucial que l’Union Européenne et que les états membres fournissent des ressources dévouées, proactives, et capables de réagir moins d’une heure après un appel de détresse. Mais ces recherches et sauvetages ne peuvent pas arrêter les morts en mer » déclare Brice de la Vinge, directeur des opérations de MSF.\n« Ce qui mettra un terme à ces morts en Méditerranée ainsi qu’en mer Egée, c’est la mise en œuvre de politiques et de pratiques qui fournissent des canaux sécurisés et légaux à l’Union Européenne et qui élimine le besoin des personnes d’utiliser des contrebandiers ainsi que des bateaux surpeuplés en caoutchouc ou en bois pour atteindre les rives de l’Europe ».\nEn 2015, les équipes de MSF sont venues en aide auprès de 23,000 personne en détresse à bord de trois bateaux, soit dans des sauvetages directs (20,129) soit en les transférant directement sur d’autres bateaux. MSF a également pris part à 120 opérations de secours distinctes, en débarquant des personnes de façon sécurisée à plus de 80 reprises en Italie. Les données qui proviennent du Bourbon Argos montrent que 4,424 personnes sauvées (soit 43%) avaient besoin de soins médicaux, que 355 (soit 8%) souffraient d’un grave problème de santé et que 140 1soit .4%) étaient des femmes enceintes.


L'application de pleine conscience réduit l'anxiété chez les enfants et les adolescents, selon une étude de Lawrence -\nL’application de pleine conscience réduit l’anxiété chez les enfants et les adolescents, selon une étude de Lawrence\nAPPLETON – Faire des exercices de pleine conscience réguliers sur une application mobile a aidé un groupe d’adolescents de Fox Valley à bannir les pensées négatives tenaces, selon une nouvelle étude d’un professeur de l’Université Lawrence.\nLes résultats s’ajoutent à un domaine avec peu d’examens préalables et peuvent aider à faire la lumière sur les types d’outils qui aident les adolescents à se sentir mieux, a déclaré Lori Hilt, professeur agrégé de psychologie à Lawrence qui a dirigé l’étude.\n« Nous n’avons pas beaucoup de recherches sur les interventions de pleine conscience pour les enfants, en particulier les applications mobiles », a déclaré Hilt. « Je pense donc que cette étude est vraiment importante en tant que sorte de preuve de concept que ces choses peuvent fonctionner. »\nL’étude s’est déroulée sur trois ans, en partie alimentée par une subvention de l’Institut national de la santé mentale, et a impliqué plus de 150 jeunes locaux âgés de 12 à 15 ans.\nEN RELATION: 150 enfants du Wisconsin participeront à une étude approfondie pour savoir si une application peut les aider à échapper à la négativité\nEN RELATION: Evers annonce un nouveau financement pour les services de télésanté dans le Wisconsin, visant à combler les lacunes dans les soins de santé mentale\nLes participants ont été invités à utiliser l’application pour suivre leur humeur trois fois par jour pendant trois semaines. Les membres du groupe expérimental ont également été guidés à travers des techniques pour les aider à se détendre et à se concentrer sur le moment présent, comme des exercices de respiration.\nÀ trois semaines, six semaines, 12 semaines et six mois, eux et leurs parents ont rempli un questionnaire sur la façon dont ils se sentaient. Hilt a déclaré qu’il était facultatif pour eux de continuer à utiliser l’application après trois semaines.\nLes enfants qui ont utilisé la version de l’application avec des exercices de pleine conscience ont signalé des réductions significatives de la rumination – une fixation sur les choses négatives qui leur arrivent ou autour d’eux – au cours des trois semaines et jusqu’à six semaines après, a déclaré Hilt.\nIls ont également signalé une réduction des inquiétudes – un schéma de pensée négatif axé sur l’avenir – qui a duré six mois, a-t-elle déclaré, ainsi qu’une certaine diminution des symptômes de dépression et d’anxiété.\nLes participants du groupe témoin n’ont pas signalé de réduction de la rumination, de l’inquiétude, des symptômes de dépression ou des symptômes d’anxiété.\nGwendolyn Bowmann et sa fille Evelyn faisaient partie des participants à l’étude. Bowmann a déclaré à The Post-Crescent qu’elle savait à quel point la pleine conscience peut être importante pour gérer le stress, car elle a suivi un cours à ce sujet dans le cadre de son travail d’enseignante avec le district scolaire de la région d’Appleton, ainsi qu’en faisant des recherches à son époque.\nElle a dit que sa fille n’était pas très stressée lorsqu’elle s’est impliquée dans l’étude à l’âge de 12 et 13 ans, mais qu’elle savait que cela pourrait augmenter à mesure qu’elle poursuivrait ses études et à l’âge adulte.\nPour Evelyn, le début de la pandémie de COVID-19 était plus calme que stressant, mais au fur et à mesure qu’elle se poursuivait, elle a trouvé utile d’avoir à sa disposition les techniques de pleine conscience.\n« J’ai définitivement trouvé cet été alors que tout devenait un peu fou, si jamais j’avais besoin de m’ancrer ou de me calmer, cela m’aidait à utiliser cette application », a-t-elle déclaré.\nMaintenant étudiante en deuxième année à Appleton North High School, Evelyn utilise encore certaines des techniques qu’elle a apprises. Il y avait différents incréments de temps et une variété de techniques, mais les préférées d’Evelyn lui demandaient de se concentrer sur les sons qui l’entouraient.\nHilt a déclaré qu’elle concentre la plupart de ses recherches sur les adolescents âgés de 10 à 14 ans, car les symptômes de dépression et d’anxiété ont tendance à apparaître vers l’âge de 15 ans, et elle souhaite comprendre quelles mesures peuvent être prises au préalable pour prévenir ces développements. Cette étude ouvre la porte à de nombreuses autres questions de recherche, a-t-elle déclaré.\nCombien de temps la diminution de la rumination pourrait-elle durer si un adolescent l’utilisait pendant plus de trois semaines, par exemple ? Combien de temps auraient-ils besoin des conseils de l’application avant que la pleine conscience ne devienne une habitude ? Le suivi de l’humeur – la pièce constante entre les deux groupes – a-t-il son propre rôle à jouer dans la diminution de la dépression et de l’anxiété ?\nElle s’est déjà lancée dans d’autres recherches, cette fois un étude de cinq ans basée à l’hôpital McLean de l’Université de Harvard. Les adolescents participant à cette étude utiliseront Espace de têteune application de méditation populaire, pour pratiquer la pleine conscience, et Hilt examinera également l’imagerie cérébrale pour déterminer si les réductions de la rumination sont liées à des changements dans les réseaux cérébraux.\nLe moment venu, elle sera également impatiente d’offrir son application – conçue par un étudiant en informatique à Lawrence – aux personnes qui peuvent la mettre entre les mains des jeunes, en particulier dans les zones plus rurales où une application téléchargeable peut être plus facile à accès que les ressources de santé mentale plus traditionnelles.\nMais d’abord, Hilt a déclaré qu’elle souhaitait mettre en œuvre certaines suggestions d’amélioration faites par les parents et les enfants.\nBowmann et Evelyn se sont dits satisfaits de la conception de l’étude. Entre des rappels au bon moment et une petite compensation financière, Bowmann a déclaré qu’elle estimait que l’étude était bien organisée et conçue pour que les jeunes puissent l’accomplir.\nEvelyn a dit qu’elle aimait qu’il y ait différents intervalles de temps pour les activités afin qu’elle puisse faire une session rapide de trois minutes ou y consacrer plus de temps si elle le voulait.\nBien qu’il existe des centaines d’applications de pleine conscience disponibles, peu d’entre elles ont été testées, a déclaré Hilt, et celles qui ont subi des tests utilisent généralement de petites études sur des adultes.\nIdéalement, dit-elle, davantage de chercheurs s’associeraient aux entreprises qui créent les applications pour s’assurer qu’elles obtiennent les résultats souhaités pour les jeunes.\nContactez AnnMarie Hilton au ahilton@gannett.com ou 920-370-8045. Suivez-la sur Twitter à @hilton_annmarie.


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Espagne : après la chute de Rajoy, Pablo Casado nouveau chef de la droite - 21/07/2018 - midilibre.fr\nEspagne : après la chute de Rajoy, Pablo Casado nouveau chef de la droite\nSPAIN-POLITICS-PP AFP PHOTO / PIERRE-PHILIPPE MARCOU -\nPublié le 21/07/2018 à 16:02 / Modifié le 21/07/2018 à 16:02 S'abonner\nEncore chancelant après la chute de Mariano Rajoy, le Parti Populaire espagnol (droite) a élu samedi 21 juillet comme nouveau chef Pablo Casado. La désignation de ce député de 37 ans marque un virage à droite et un changement de génération pour la formation conservatrice.\n"Une nouvelle étape commence aujourd'hui" pour le Parti populaire, qui va "tenter de reconquérir le coeur de tous les Espagnols après les semaines si difficiles que nous avons dû vivre", a déclaré Pablo Casado, ovationné par les membres de sa formation.\n"Le Parti populaire est de retour" et "nous sommes disposés à gouverner une nouvelle fois cette société", a ajouté le nouveau chef de la droite.\nLa désignation de Casado, 37 ans, pour remplacer Mariano Rajoy, 63 ans, est un virage à droite toute et un changement générationnel pour le parti conservateur. Ce dernier reste le premier parti au parlement même s'il n'est plus au pouvoir depuis la chute de Rajoy, le 1er juin après une motion de censure socialiste.\nPrésident du parti depuis 2004 et à la tête du gouvernement espagnol depuis 2011, M. Rajoy a été coulé par la condamnation de son parti dans un méga-procès pour corruption. Le scandale avait permis au socialiste Pedro Sanchez de se hisser à la tête de l'exécutif avec le soutien du parti de gauche radicale Podemos, des indépendantistes catalans et des nationalistes basques.\nM. Rajoy avait annoncé son retrait de la vie politique quelques jours plus tard, sans désigner de dauphin.\n"Nous sommes un parti honnête, il n'y a pas de place ici pour un seul corrompu", a promis Pablo Casado lors de son dernier discours avant le vote samedi matin.\nLicencié en droit, Casado, a placé sa campagne sous le signe du virage à droite, rappelant son admiration pour l'ex-président colombien Alvaro Uribe.\nIl a fustigé la "démagogie" du nouveau gouvernement socialiste qui a accueilli les migrants de l'Aquarius, s'est élevé contre la légalisation de l'euthanasie voulue par la gauche, a plaidé pour la baisse des impôts sur le revenu et les sociétés et prôné une grande fermeté face aux séparatistes catalans.\nCasado devra désormais recomposer un parti qui a perdu trois millions d'électeurs entre les législatives de 2011, où Rajoy avait obtenu la majorité absolue, et celles de 2016.\nBeaucoup d'entre eux, écoeurés par les multiples scandales de corruption ayant éclaboussé le PP ces dernières années, se sont tournés vers le petit parti libéral Ciudadanos, grand rival du PP au centre-droit.\nLe PP devra en tout cas se mettre rapidement en ordre de bataille: des scrutins municipaux, régionaux et européens l'attendent dès mai 2019.\nkatz Il y a 6 mois Le 09/08/2018 à 23:25\nJe suppose que la région comporte de nombreux hispanisants.\nJe n'en fais hélas pas partie, mais la presse anglo-saxonne se fait l'écho des premières réactions hostiles pour le gouvernement espagnol si des bateaux de migrants continuent à arriver sur les côtes.\nSi des lecteurs pouvaient nous informer ?\nPour la Catalogne, il y avait des spécialistes....\nkatz Il y a 6 mois Le 09/08/2018 à 11:13\nEncore quelques Aquarius dans les ports espagnols, et la cote de M. Sanchez s'effondrera.\nQuant à la polémique sur le master de M. Casado, elle devrait être assez simple à dénouer.\nEn France, "bidonner" son CV est une très mauvaise idée. Mais on ne peut rien faire contre les promotions de "complaisance"...hélas.\nTrop âgé, sans aucun charisme, mauvais orateur, Rajoy n'avait plus aucune chance.\nkatz Il y a 6 mois Le 08/08/2018 à 19:36\nVite, monsieur Casado, l'Espagne compte sur vous.


What is a Media Kit and How to Create Your Own – dermomassage\nDans cet article, nous allons plonger dans tout ce qui concerne les kits média et examiner la différence entre un kit média et un dossier de presse. Et puisque les kits médias offrent un large aperçu de votre marque, il est essentiel d’avoir de superbes visuels. Nous verrons donc comment créer un kit média clair et esthétique.\nUn kit média est un bref aperçu de votre marque avec des informations clés sur ce que fait votre entreprise ou votre contenu, qui il touche et les opportunités de partenariat que vous recherchez.\nParfois, les gens utilisent le terme « kit média » comme substitut de « dossier de presse » ou « kit de relations publiques », mais les deux derniers sont légèrement différents. Le matériel utilisé pour les kits de relations publiques est destiné à aider les médias à diffuser rapidement et avec précision des informations sur votre marque en relation avec un événement particulier. Les kits de presse ont tendance à être permanents, tandis que les kits de presse sont souvent liés à un événement particulier avec des informations urgentes. Souvent utilisés de manière interchangeable, les deux types de kits sont utilisés par les journalistes pour les aider à partager l’actualité de votre marque.\nPourquoi les kits média sont-ils importants ?\nUn kit média met en valeur le succès de votre marque ou de votre contenu. Un kit média vous montre comment vous interagissez avec votre public en présentant des informations sur la portée et l’engagement, ainsi que des faits clés sur vous ou votre entreprise.\nAu-delà de la presse, vous pouvez également partager des kits médias avec des spécialistes du marketing, des partenaires commerciaux potentiels et des investisseurs. Ils aident à brosser un tableau de votre marque, de son histoire, de sa portée, de son influence et de son public cible. Dans l’ensemble, les kits médias sont un excellent moyen d’accroître la notoriété de la marque et peuvent aider les ventes si un journaliste écrit sur vous après avoir lu votre kit.\nA quoi sert le kit média ?\nQue ce soit un phénomène des réseaux sociaux Un kit média qui souhaite s’associer à des marques ou à des influenceurs (ou à n’importe qui d’autre) est utile pour décrire les types de collaborations que vous recherchez, les services que vous proposez et le public général avec lequel vous travaillez. .\nEn quoi un kit média est-il différent d’un dossier de presse ou d’une salle de presse en ligne ?\nUn kit média offre aux téléspectateurs une vue d’ensemble de votre marque, tandis qu’une salle de presse en ligne leur donne un lien vers des événements spécifiques, des publications, etc. Il donne un aperçu très détaillé. Bien que différents, ces deux outils médiatiques s’inscrivent dans une approche globale des relations avec les médias.\nUN salle de presse en ligne contient tous vos derniers communiqués de presse. Considérez-le comme votre propre chaîne d’information privée où vous contrôlez le « flux ». Si vous avez une salle de presse en ligne, incluez un lien dans votre kit média afin que les téléspectateurs puissent suivre et en savoir plus sur les dernières nouvelles de votre marque. Vous pouvez également ajouter un lien vers votre kit média dans votre salle de presse en ligne.\nComment distribuer un kit média ?\nÀ l’ère numérique, il n’est pas surprenant que ce document soit un fichier numérique de haute qualité. Envisagez d’enregistrer au format PDF pour une visualisation correcte sur une variété d’appareils.\nCi-dessous, nous vous montrerons comment créer un PDF d’une page qui s’affichera correctement sur une grande variété d’écrans et qui sera facile à partager.\nQue doit contenir un kit média ?\nQue vous fassiez du B2C ou Commercialisation B2B, un kit média doit généralement inclure plusieurs des éléments suivants. Considérez-le comme un guichet unique pour tout ce que vous voulez qu’un partenaire commercial potentiel ou un média sache sur vous lors de la sensibilisation.\nCoordonnées : incluez vos identifiants de réseaux sociaux, votre adresse e-mail, votre numéro de téléphone, le site Web de votre entreprise, votre identifiant LinkedIn et toute autre information pertinente dont une personne pourrait avoir besoin pour vous contacter dans le cadre d’un partenariat. Considérez-le comme une version numérique de vous. carte de visite.\nRésumé : Cela peut prendre la forme d’une section “À propos” ou d’une section similaire qui donne aux téléspectateurs un bref aperçu de votre marque, de l’historique de votre entreprise, de vos nouveaux produits ou services.\nInformations sur la portée : si vous êtes un influenceur ou une agence qui crée un kit de médias sociaux, assurez-vous d’inclure les données démographiques de l’audience, le nombre d’abonnés ou d’abonnés, les taux d’engagement moyens sur les plateformes de médias sociaux et d’autres mesures pertinentes.\nOpportunités de collaboration : Expliquez les types de partenariats que vous recherchez et les services que vous pouvez offrir.\nUne photo : il peut s’agir d’une photo de la tête, votre logomême une photo d’archive qui reflète l’ambiance de votre marque.\nÉtudes de cas : si vous avez travaillé sur des partenariats avec d’autres marques, blogueurs ou influenceurs dans le passé, vous pouvez inclure une brève étude de cas ou des témoignages sur la façon dont cela s’est passé. Cela donne aux clients et partenaires potentiels un aperçu de votre entreprise et du retour sur investissement d’une collaboration avec vous.\nUn design accrocheur : Faites bouger l’œil du spectateur de haut en bas sur la page avec des graphiques simples. Choisissez un thème de design qui représente bien votre marque. si vous avez déjà installé l’image de marque puis utilisez ces éléments dans la conception de votre kit média.\nComment créer un kit média avec Picsart :\nMaintenant que vous savez ce qu’est un kit média, il est temps de commencer à concevoir le vôtre. Voici comment créer des designs accrocheurs à la fois dans Picsart Web Editor et dans l’application.\nune) Éditeur Web Picsart et démarrer un nouveau projet. Sélectionnez dans la barre d’outils de gauche modèlesCliquez sur , puis Tous les modèles menu déroulant et sélectionnez les kits média. Ici, vous pourrez voir nos exemples de kit média.\n2) Une fois que vous avez choisi un modèle de kit média que vous aimez, il est temps de le modifier pour refléter votre marque. Double-cliquez simplement sur n’importe quel élément dans la barre d’outils des calques de droite pour commencer l’édition. Ici, nous avons remplacé l’arrière-plan par un dégradé coloré.\n3) Remplacez n’importe quelle photo stock de vous ou du logo de votre entreprise. Cliquez sur Photos C’est dans le menu sur le côté gauche de l’écran. Ensuite, cliquez sur Mes photos en haut de la bibliothèque consultable qui sort. Sélectionnez votre propre photo ou logo que vous souhaitez utiliser et faites-le glisser sur la toile juste au-dessus de la photo de stock que vous souhaitez remplacer. Picsart dimensionnera correctement votre image dans cette zone.\n4) Personnalisez encore plus le reste du design en changeant la police, en ajoutant des autocollants et plus encore. Sur le côté droit de votre écran, vous verrez des miniatures de tous les graphiques et zones de texte de votre kit média. Vous pouvez modifier les paramètres de plusieurs de ces éléments. Par exemple, si vous souhaitez modifier la police d’une zone de texte, commencez par cliquer sur cette zone de texte (sur le panneau droit ou droit du canevas). Cliquez ensuite sur l’icône de police dans la boîte à outils au-dessus de votre canevas, ce qui fera apparaître notre menu de différentes typographies et tailles.\nConseil de pro : si vous souhaitez supprimer un élément, vous pouvez le faire en cliquant sur les trois points dans le coin supérieur gauche de la vignette et en sélectionnant . Supprimer Dans le menu déroulant.\n5) Une fois que vous êtes satisfait de la conception de votre modèle de kit média, cliquez dessus. Exporter dans le coin supérieur droit de l’écran. Nous vous recommandons d’exporter au format PDF afin que votre kit de médias sociaux puisse être facilement partagé et s’affiche parfaitement sur une variété d’écrans.\nSi vous effectuez des modifications sur des appareils mobiles :\n1) Ouvrez l’application Picsart et appuyez sur le bouton plus (+) en bas de votre écran pour lancer une nouvelle modification. Défiler vers le bas Arrière-plan et appuyez sur voir tout kit média pour choisir un arrière-plan amusant pour votre conception.\n2) appuyez sur outils dans la barre d’outils du bas, sélectionnez et Culture pour obtenir votre kit média d’une page aux bonnes dimensions.\n3) Il est maintenant temps d’ajouter vos créations. Utiliser Texte, Autocollants, et ajouter une photo outil pour ajouter des éléments personnalisés à votre conception.\n4) Lorsque vous avez terminé, appuyez dessus. Suivantà l’époque sauvegarder N’oubliez pas de sélectionner PDF lorsque vous y êtes invité dans Format de fichier pour enregistrer votre modification finale sur votre téléphone.