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"Les fées des courgettes"\nNoni était un enfant très sensible et passionné. Il s'intéressait aux autres et avait de nombreux amis. Un jour, sa maman pensant faire plaisir, lui avait cuisiné l’un de ses plats préférés, les épinards, un légume qu’il adore, à la crème en plus. Sauf qu’en fait, cela ne l’était plus. Et pourquoi donc ?\nOlivia Ruiz est une femme libre, qui a du tempérament et surprenante. Elle le prouve avec son premier album ,"J'aime pas l'amour" pour lequel elle est nommée aux Victoires de la musique 2005 dans la catégorie Révélation scène. Elle reçoit un disque de diamant (un million de ventes) pour son second album, "Pas si vieille". Elle reçoit également une Victoire de la musique en 2007 en tant qu'Artiste féminine et Spectacle de l'année. Avec "La femme chocolat", Olivia Ruiz a aussi prouvé qu'elle a beaucoup d'idées ingénieuses.\nElle publie son premier roman "La commode aux tiroirs de couleurs", l'histoire de ses grands-parents qui ont fui la guerre civile espagnole mais n’en ont jamais parlé. Une fresque romanesque sur l’exil et qui est l’un des grands succès littéraires de cette année. Conteuse hors pair, Olivia Ruiz en a proposé sur scène, une lecture accompagnée par ses musiciens.


Luttes sur le CHU – CGT CHU TOULOUSE\nCatégorie : Luttes sur le CHU\nRassemblement gréviste Jeudi 25 novembre 2021 13h devant l’Agence Régionale de Santé Toulouse. Nous, infirmiers anesthésistes, sommes inquiets, en colère voire déçus du manque de considération porté à notre égard par le gouvernement. En effet, dans le plan du Ségur de la santé, aucune reconnaissance de…\nPour une reconnaissance et une revalorisation du travail soignant des ambulancier.ères Montée à Paris à vélo pour rencontrer tous et toutes ensemble Mr Véran le 30/11/21 à Paris ! Actuellement dans différentes régions, les Ambulancières et Ambulanciers (service internes hospitaliers et SAMU) sont en grève depuis…\nLe CHU de Toulouse va présenter aux organisations syndicales les Lignes Directrices de Gestions (LDG) qui vont orienter la future Politique du Service Public Hospitalier. Le syndicat CGT du CHU s’est réunit pour définir les Lignes Directrices de Résistance. Voilà les conclusions de ce travail :…\nAZF 20 ans après l’explosion, une commémoration de mobilisation et de lutte ! La CGT appelle à une participation massive au rassemblement prévu au rond point du 11 septembre à 10H, ainsi qu’au débat public à 17H à la Bourse du travail, place Saint Sernin Dans…\nComment le passe sanitaire complique l’accès aux soins…\nLETTRE OUVERTE DU SYNDICAT CGT CONCERNANT L’ACCES AUX SOINS AU CHU DE TOULOUSE Monsieur le Président de la République, Monsieur le Ministre des solidarités et de la santé, Monsieur le Directeur de l’Ars, Monsieur le Président du Conseil de Surveillance, Monsieur le Directeur Général du CHUT,…\nToutes les grilles SEGUR : La montagne accouche d’une souris…\n1 septembre 2021 4 novembre 2021\nPRÉSENTATION DES GRILLES ISSUES DES DÉCRETS DU 30 SEPTEMBRE 2021. Nous rappelons ici que : Les ASH, AMP, Administratifs, techniques, ouvriers… ont été mis sur le carreau par les signataires du Ségur, (FO-CFDT-UNSA)! les décrets de reclassements pour les catégories B et/ou en voie d’extinction sont…\nAPPLICATION IMPOSSIBLE DU PASS SANITAIRE DANS LES HOPITAUX\n.Préconisations du CHSCT Central du CHU de Toulouse.- Résorption du sous effectif chronique et Renfort significatif de personnel dans les services COVID+. Dimensionnement du capacitaire adapté à la situaiton.- Renfort du personnel administratif.- Recrutement par stagiairisation directement pour les hospitaliers.- Absence de sanction pour les agents…\nSoins gratuits pour le personnel au CHU de Toulouse\nLa direction refuse ce droit fondamental aux agents du CHU de Toulouse qui pourtant est toujours réel !!! Voilà les documents pour faire valoir vos droits.\nGériatrie en Grève ! Rassemblement Lundi 19 avril 2021- 14h à l’Hôtel Dieu.\nLa direction veut humilier l’équipe de gériatrie qui signale de la maltraitance institutionnelle.En leur proposant un audit, réponse purement gestionnaire complètement déconnectée de la réalité du travail. Pendant la réunion de négociation la direction n’a pas donné une seule réponse favorable aux revendications de tout un…\nGrève et rassemblement le jeudi 8 avril 2021 14h Place du Capitole\nLes services en grève du CHU de Toulouse notamment le pôle Gériatrie et l’hémato-oncologie pédiatrique se réuniront le jeudi 8 avril 14h place du capitole avec les autres secteurs en colère comme le médicosocial mais aussi le secteur de l’énergie. Le point commun de ces mobilisations…


Musique contemporaine : page 281 - France Musique\nConcert enregistré le 9 octobre à la Maison de la Radio dans le cadre du Festival d’Automne.\nFestival Marathon ! - 2ème édition - à la Gaîté Lyrique\nLes 13 et 14 novembre 2015, retrouvez la seconde édition du festival Marathon! à la Gaîté Lyrique avec toujours le même objectif : réunir les publics autour des liens qui existent entre différents genres musicaux, entre la musique savante et la musique populaire.\nPatricia Dallio et Uriel Barthélémi\nTapage nocturne reçoit ce soir un plateau de musiciens rares et talentueux : Patricia Dallio, jouant de l'olitherpe et Uriel Barthélémi qui l'accompagne à la batterie et à l'électronique. En ouverture d'émission, Bruno Letort et François Bonnet vous proposeront leurs choix de la semaine.\nExpérience (2/3) : L'Expérience de la composition\nAprès avoir évoqué la grande famille des musiques expérimentales, nous recevrons François Sarhan, qui nous parlera de ses expériences scéniques, sonores, littéraires, mentales, etc. Une vision de la composition comme expérience de tous les jours.\nImprovisation par Patricia Dallio et Uriel Barthélémi - Session 1\nImprovisation par Patricia Dallio et Uriel Barthélémi - Session 2\nImprovisation par Patricia Dallio et Uriel Barthélémi\n« Tangos Utópicos » de Luis Naon (4/5)\n« Tangos Utópicos » de Luis Naon (3/5)\n« Tangos Utópicos » de Luis Naon (2/5)


Les coups de coeur du web de Zumeline | Zumeline\nLes sites favoris de Zumeline\nJe vous fais souvent découvrir sur mon blog mes coups de coeur. Qu’il s’agisse de créatrices, de photographes ou d’autres, voici le récap de mes coups de coeur sur la toile :\nPhotographe mariages Paris Essonne, pour immortaliser le plus beau jour de votre vie\nStéphanie July Photographie, pour immortaliser les beaux moments d’émotion\nStéphanie fait également de la photo corporate et elle avait réalisé pour moi une série de photos professionnelles, notamment pour les réseaux sociaux.\nEn dehors du corporate, elle est photographe de grossesse et d’enfants, et propose des photos pleine d’émotions !\nBibliza, pour de chouettes dégustations littéraires\nIsabelle, fondatrice du blog de dégustations littéraires Bibliza, vous parle des livres qu’elle déguste au quotidien et elle le fait bien ! Tous les mercredis, elle propose également une chronique enfants, de bons conseils pour alimenter la bibliothèque de vos minis !\n(Re)Découvrez sur le blog le portrait de Bibliza !\nMaman et sa chipie, un blog féminin très sympa\nJ’ai connu Céline, la fondatrice du blog Maman et sa chipie dès ses débuts car nous avons organisé ensemble un concours pour remporter une jolie création Zumeline : des lingettes bébés lavables.\n(Re)Découvrez sur le blog le portrait de Maman et sa chipie !\nHumeur de Moutard, pour les belles découvertes de Mlle O\nJ’ai rencontré Mlle O sur Instagram en tombant sur une de ces photos ou elle réalisait une activité manuelle avec son fils, alors forcément, ça m’a parlé et nous avions ensuite testé la créa avec mes MiniZus.\n(Re)Découvrez sur le blog le portrait de Humeur de Moutard !\nFêtes vous même, de bonnes idées pour organiser toutes vos fêtes\nSi vous me suivez régulièrement sur le blog ou les réseaux sociaux, vous savez que j’aime faire appel aux compétences de Karine de Fêtes vous même pour l’organisation des anniversaires de mes enfants : que ce soit pour les dinosaures, Star Wars ou même Mario Bros, elle assure !\n(Re)Découvrez sur le blog le portrait de Fêtes vous même !\nEntrepreneuses créatives, pour des astuces pour les entrepreneuses en tout genre\nEntrepreneuses créatives, forcément, ça me parle !\nJ’ai suivi une formation Winter Camp avec les Entrepreneuses Créatives (Sandrine et Sophie-Charlotte) au début de Zumeline, ce qui m’a permis de mettre en place de bonnes bases pour cette aventure créative !\nEt surtout, j’ai obtenu ma certification d’Entrepreneuse Créative, la classe !


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Qui suis-je ? – Jean-Louis Lefèbvre\nQui suis-je ?J2L2022-06-13T08:12:02+00:00\nBourgmestre ff de Herstal, désigné par Frédéric Daerden suite à sa nomination en tant que Ministre de la Fédération Wallonie-Bruxelles.\nMembre du conseil communal de Herstal depuis 2002, échevin depuis 2006, cet engagement politique d’une vingtaine d’années prolonge mon investissement personnel pour ma ville depuis 1989.\nMon action lors de la dernière mandature portait principalement dans les domaines des travaux publics, du logement, de l’urbanisme, de la mobilité, de la sécurité routière et de l’énergie.\nRéélu en octobre 2018, j’ai alors été désigné Premier Echevin, en charge des finances et taxes, des voiries, de l’égouttage, de la gestion des espaces publics (y compris la propreté publique et les espaces verts), de la rénovation urbaine et de la politique de l’habitat.\nAméliorer le cadre de vie de nos concitoyens, dynamiser le tissu économique de notre ville, proposer des solutions aux particuliers et aux investisseurs, sont les lignes de conduite de mon engagement.\nCes axes guident également ma gestion d’Urbéo, la régie communale autonome immobilière de Herstal dont je suis Administrateur, et d’Urbéo Invest, dont j’assume la présidence.\nAncien conseiller du centre public d’action sociale, je suis particulièrement sensible aux problèmes d’habitat des citoyens les plus fragiles. Je défends une politique de logement social juste et équilibrée, notamment au sein de l’Agence Immobilière Sociale de la Basse-Meuse que je préside, ou encore en tant qu’Administrateur de la Régie des Quartiers de Herstal.\nL’amélioration de la mobilité pour tous, mais aussi la sécurité routière, sont parmi mes priorités dans les opérations de renouveau des infrastructures de notre ville.\nLa ville de Herstal et les Herstaliens méritent une rénovation urbaine ambitieuse et je m’emploie quotidiennement à la concrétiser.\nL’ensemble de mes attributions et le détail de mes coordonnées sont accessibles sur le site web de la ville.


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Brussels Airlines constate un impact sur les réservations à cause du coronavirus\nBrussels Airlines ne propose pas de liaisons vers la Chine, mais cela n’empêche pas la compagnie aérienne d’observer un impact sur les réservations. Ses dirigeants vont analyser la situation pour déterminer si des mesures doivent être prises.\nLa société mère Lufthansa en a, elle, déjà pris pour faire face à l’impact économique du coronavirus. Le groupe allemand va réaliser des économies au niveau de son administration, permettre aux employés de prendre des congés sans solde et instaurer un gel des recrutements. Tous les vols de Lufthansa, Swiss et Austrian Airlines à destination de la Chine ont déjà été annulés jusqu’à la fin du mois de mars au minimum. L’offre à destination et en provenance de Hong Kong sera également réduite. Treize avions du groupe sont déjà au sol. Lufthansa ne communiquera pas sur l’impact financier avant la publication des résultats annuels le 19 mars.\n26 février 2020 - 13h15


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ACT IN CONSEIL vous souhaite la bienvenue - Nos services\nNous élaborons des solutions pour l'ensemble du spectre de la gestion d'entreprise. Sur ce point, le cercle de nos clients, que nous accompagnons depuis plusieurs années, englobe les entreprises les plus variées du point de vue de la forme juridique, de la taille et de la branche d'activité. Vous trouverez ci-après davantage d'informations sur nos services et sur nos compétences.\nQu'il s'agisse de mesures qui concernent l'entreprise à court ou à long terme, avec notre savoir-faire, vous naviguez plus sûrement dans l'avenir de votre entreprise.\nDe l'audit de l'entreprise jusqu'à l'élaboration de recommandations commerciales, nous relions les compétences du contrôle et celles du conseil.\nQuand arrive le moment de faire le grand saut vers la création de son entreprise, il est préférable de s'entourer de conseils qui permettent de s'engager et faire des choix en toute connaissance de cause.\nPlus qu'un simple outil de communication, le Bilan Carbone s'inscrit dans la responsabilité Sociétale et Environnementale qui incombe à tout dirigeant d'entreprise. En prenant des mesures qui visent à réduire sa vulnérabilité aux énergies fossiles, l'entreprise accroit sa pérennité, sa croissance, ainsi que son image\nGestion de la production et de l'évolution\nElaboration d'un Bilan Carbone\nCalcul des emmissions de Gaz à effet de Serre (CO2)\nStructurer la fonction RH. Démarche particulièrement adaptée aux entreprises en forte croissance qui par manque de temps ne peuvent structurer leur fonction RH, pourtant le potentiel de leurs équipes reste souvent leur premier atout.\nCapitaliser sur l’humain dans l’entreprise\nPeut aussi être proposé aux sociétés plus importantes qui n’ont pas eu l’opportunité d'analyser leurs méthodes de gestion RH depuis longtemps.\nL'audit social, outil d'aide au progrès de l’entreprise\nMaîtrise des coûts par l’externalisation des RH.\nMaîtrise des coûts liés à l’absentéisme au travail:\nPrès de 7 millions de journées d’arrêts de travail et un coût de 5,1 milliards d’euros pris en charge par le régime général. En outre, on peut constater en France une augmentation très nette des arrêts de travail : sur les 5 dernières années, les journées indemnisées ont progressé de 46 %, dont 34 % des arrêts de travail des plus de 50 ans.\nConstitution de réglementaires et de procédures de paye\nProcédures disciplinaires et licenciements\nGestion de la participation et de l'intéressement\nMise en place de PEE\nHarmonisation de statuts\nLa paye, un socle sur lequel construire\nGestion administrative du personnel et de la paie qui sont le socle sur lequel l'entreprise construit sa gestion des ressources humaines.\nAides au conseil pour les PME\nEn cas de difficultés, réalisation d’un état des lieux de la situation économique et des solutions de redressement.\nHors difficultés économiques, les entreprises de moins de 500 salariés peuvent bénéficier d’une aide financière au conseil dans le cas d'une modification de l'organisation du travail\nComment faire de la crise un vecteur afin de rebondir dans le monde de demain ?\nParce que demain se prépare aujourd’hui, parce que l’ampleur de la crise oblige à repenser le modèle économique et financier, parce que les business schools sont au cœur de cette réflexion…\nComment faire de la crise un ressort pour rebondir demain ?\nII. LES RISQUES PROFESSIONNELS:\nManagement des risques (Sécurité; Environnement; Qualité)\nMise en place d’un Système de Management à la Sécurité\nDémarche de prévention des risques liés a l’activité physique (PRAP)


Courtier en assurances : formation et compétences - Capital.fr\nComme le courtier en crédit, le courtier en assurances ne vend pas directement des produits à ses clients mais les guide dans leur choix, grâce à sa très bonne connaissance du marché.\nMis à jour le 10/09/2021 à 9h41\nQualités d’un courtier en assurances\nFin connaisseur du marché des assurances, le courtier met son expertise au service de ses clients. Il les aide à choisir les meilleures garanties parmi les offres des sociétés d’assurance et négocie pour obtenir les meilleurs tarifs. Il établit dans un premier temps un diagnostic des besoins du client et lui propose des garanties qui correspondent à sa situation. Puis il accompagne le client jusque dans la signature du contrat et le versement des indemnités s’il y a un sinistre. Pour discuter aussi bien avec les clients qu’avec les sociétés d’assurance, il faut posséder une réelle aisance relationnelle. Le sens de l’écoute, la rigueur, une bonne organisation sont aussi de mise.\nCompétences d’un courtier en assurances\nLe courtier en assurances est installé à son compte comme commerçant. Il faut avoir un tempérament d’entrepreneur, de bonnes compétences commerciales et savoir négocier. Ce professionnel peut se spécialiser dans certains produits ou secteurs (assurance emprunteur, professions réglementées, assurance-vie, etc.). Un courtier peut être à la tête d’un cabinet de courtage qui emploie des salariés. Il doit alors aussi posséder des compétences en management d’équipe et en gestion administrative. Pour exercer, il faut être inscrit à l’Orias, Registre unique des intermédiaires en assurance, banque et finance, et remplir des conditions de capacité professionnelle dans le domaine : un stage professionnel de 150 heures, une expérience professionnelle au sein d’un cabinet de courtage d’au minimum deux ans en tant que cadre ou quatre ans en tant que non-cadre, ou encore être titulaire d’un master 2.\nFormation pour devenir courtier en assurances\nPlusieurs cursus après le bac peuvent conduire au métier de courtage en assurances. Il y a ainsi le Brevet de technicien supérieur (BTS) “Assurance”, le master “Droit des assurances”, ou encore les diplômes de l’Ecole nationale d’assurances, l’Enass, qui appartient au Conservatoire national des arts et métiers (le Cnam) ou de l’Ecole supérieure d’assurances (ESA).\n> Notre service - Votre CV est-il vraiment rédigé comme il faut ? Capital vous offre son analyse complète pour l’améliorer\nCourtier en assurances : salaire\nLe revenu du courtier dépend de son activité. Les professionnels touchent des commissions ou des honoraires et peuvent combiner ces deux modes de rémunération.\n>> À lire aussi - Courtier en marchandises : compétences, formations et salaire


Ejayremy :: LE SITE :: Les vidéos de Ejayremy\nle Dim 10 Nov 2013 - 13:29\n► Acheter ce jeu : http://amzn.to/HvWI2z\nle Lun 11 Nov 2013 - 11:34\nsuperbe vidéo , magnifique jeu et un je suis un peut comme toi j'aime bien le coté piraterie du jeu .Tribord c'est droite et Babord gauche\nRe: Assassin's Creed IV : Black Flag\nle Lun 11 Nov 2013 - 11:46\n@cobra22130 a écrit: superbe vidéo , magnifique jeu et un je suis un peut comme toi j'aime bien le coté piraterie du jeu .Tribord c'est droite et Babord gauche\nYes bien joué merci ;)\nle Lun 11 Nov 2013 - 11:51\nTrès beau livret que tu nous présente ! Ubisoft font vraiment de très bon jeux et heureusement que tu nous présentes depuis tant d'années des vidéos de jeux car sincèrement, il y en a pas mal auxquels je n'auraient pas forcément prêté attention et qui pourtant, grâce à tes vidéos, tu m'as donné l'envie d'y jouer et je t'en remercie !\nle Lun 11 Nov 2013 - 12:26\n@Jorta a écrit: Très beau livret que tu nous présente ! Ubisoft font vraiment de très bon jeux et heureusement que tu nous présentes depuis tant d'années des vidéos de jeux car sincèrement, il y en a pas mal auxquels je n'auraient pas forcément prêté attention et qui pourtant, grâce à tes vidéos, tu m'as donné l'envie d'y jouer et je t'en remercie !\nMerci, on me le dis souvent et j’apprécie beaucoup car c'est ce que je souhaite faire ressentir justement. On me reproche souvent de ne pas "tester" a proprement parler mais depuis 2007 je n'ai jamais effectué de "test", je montre uniquement du gameplay et sans spoiler afin de donner l'envie ou non de jouer au dit jeu. Ni plus ni moins, je donne mon avis en commentaire et ça marche. Des tests il ya la presse spécialisé ou même d'autres Youtuber donc je passe mon chemin, j'invite les spectateur chez moi et présente un jeu comme quand j'invite un ami chez moi en IRL tout simplement. ^^\nJamais je n'ai changé depuis 2007, époque ou nous étions une dizaine a faire des vidéos de jeux ... PFfiou on se fait vieux lol!\nle Lun 11 Nov 2013 - 13:04\nentièrement d'accord avec jorta ,perso c'est vrai que j'ai acheter certain jeux meme des plus vieux en regardant tes ancienne video\nLa date/heure actuelle est Mer 20 Jan 2021 - 7:52


Cécile Mazin - 02.11.2017\nCulture, Arts et Lettres - Salons - quais polar lyon - lecture polars jury - sélection jury prix\nLa 14e édition des Quais du Polar se déroulera du 6 au 8 avril prochain. À cette occasion, le Festival Quais du Polar et le quotidien 20 Minutes lancent un appel à candidatures pour former le nouveau jury officiel du Prix des Lecteurs Quais du Polar/20 minutes 2018. Le jury sera chargé de désigner « LE » Polar francophone de l’année 2017, parmi une sélection de 6 romans choisis par nos libraires partenaires.\nQuais du Polar, le festival international de littérature et de cinéma policiers, et le quotidien 20 minutes lancent un appel à candidatures pour former le nouveau jury of ciel du Prix des lecteurs Quais du Polar/20 minutes. Ce jury sera chargé de désigner « Le » polar francophone de l’année 2017, parmi une présélection de 6 romans.\nLes 10 jurés seront officiellement sélectionnés le 15 décembre 2017. Ils se réuniront pour délibérer le samedi 17 mars 2018 à Lyon. La remise du Prix des Lecteurs Quais du Polar/20 minutes au lauréat aura lieu pendant le festival ! Pour faire partie du jury\nAdressez-nous un courrier expliquant les raisons de votre candidature et présentant vos goûts littéraires. N’oubliez pas de mentionner votre état civil, profession et lieu de résidence a n que nous puissions établir un panel dans notre jury, et ce avant le 8 décembre 2017 minuit (cachet de la poste ou date de l’e-mail faisant foi) à :\nAssociation Quais du Polar Candidature


An Sav Fè Sa - Yannick - An Sav Fè Sa\nIssu d’un Master en Ressources humaines obtenu à l’ISCG j’ai évolué en tant que chargé de recrutement dans un cabinet de recrutement à Paris . Travaillant en parallèle sur le projet de création d’An Sav Fè Sa, j’ai pris la décision en Septembre 2016 de regagner la Guadeloupe pour le concrétiser. C’est donc depuis Septembre […]\nIssu d’un Master en Ressources humaines obtenu à l’ISCG j’ai évolué en tant que chargé de\nrecrutement dans un cabinet de recrutement à Paris .\nTravaillant en parallèle sur le projet de création d’An Sav Fè Sa, j’ai pris la décision en Septembre\n2016 de regagner la Guadeloupe pour le concrétiser.\nC’est donc depuis Septembre 2016 que j’ai rejoint un cabinet de recrutement en Guadeloupe en tant\nque consultant en recrutement. Mais la décision qui marquera un tournant décisif dans mon\nparcours sera prise en Décembre.\nEn effet j’ai décidé de me consacrer totalement à l’entreprenariat et de passer du statut de salarié à\ncelui d’auto-entrepreneur , toujours en tant que consultant en recrutement.\nJ’ai donc démarré l’année 2017 en tant qu’entrepreneur porteur de projet.\nYannick : « Je rentre en Guadeloupe…Quoi de plus normal ? »\nAlicia J’ai d’abord étudié la psychologie durant trois ans à l’Université Paris Descartes puis le Management des Ressources Humaines à l’ISCG. Ma formation, mes expériences professionnelles et personnelles m’ont permis d’acquérir un certain savoir-être et savoir faire que je peux aujourd’hui mettre au service de ma communauté. C’est la raison pour laquelle j’ai choisi de rejoindre Yannick dans cette […]


Administrateur IT : les 6 questions d’entretien d’embauche les plus difficiles\nLors de votre premier entretien pour un poste IT, avoir une idée de ce qui vous attend atténuera quelque peu votre inconfort. Voici comment bien répondre à quelques questions difficiles si vous n’y êtes pas préparé.\nPublié le: 04 mai 2017\nToutes les entreprises ont recours à une grande variété de logiciels pour gérer leurs activités. Or, il incombe à l'administrateur des opérations IT de faire en sorte ce « patrimoine » fonctionne correctement et soit disponibles en permanence.\nEn règle générale, les administrateurs IT gèrent le déploiement, la maintenance, la mise à jour, l’upgarde, la migration, la sauvegarde, la surveillance et le dépannage d'importantes plateformes logicielles et des systèmes matériels sous-jacents. L'étendue de leurs responsabilités est donc très large, ce qui peut rendre ce type de poste difficile à décrocher.\nNous avons compilé une liste de sujets qui vous aideront à faire face aux questions les plus difficiles lors de votre entretien d'embauche pour ce poste.\n1 - Parlez-moi de votre formation et de vos certifications en lien avec l'administration et les opérations IT\nDe nombreuses fonctions liées aux opérations IT sont principalement axées sur l'expérience pratique ou le savoir-faire dans certains domaines, plutôt que sur les études à proprement parler. Les administrateurs doivent justifier d'au moins huit ans d'expérience pratique sur des systèmes Windows ou Linux. Ces exigences dépendent toutefois largement des applications utilisées par l'entreprise et des objectifs de cette dernière.\nAinsi, un administrateur qui passe un entretien d'embauche à la NASA pour la simulation du climat devra posséder un diplôme technique de niveau Bac+3, par exemple en informatique, plus au moins cinq ans d'expérience en climatologie, dans les modèles climatiques et les données d'observation du climat.\nIl existe plusieurs niveaux d'administration dans le domaine des opérations IT. Etudiez en détail les types d'applications qu'il vous faudra gérer dans le cadre de vos futures fonctions. Vous devez comprendre pourquoi et comment l'entreprise utilise ces logiciels.\n2 - Décrivez votre rôle actuel\nLa plupart des questions posées lors d'un entretien pour un poste d'administrateur / manager opérationnel ne visent pas uniquement à évaluer vos connaissances, mais également à déterminer quelles tâches vous accomplissez au quotidien. La conversation peut porter sur des sujets très divers. Mais la précision des questions varie généralement selon la complexité du poste à pourvoir.\nDans la plupart des cas, les administrateurs d'application élémentaires ou intermédiaires devront décrire des tâches courantes, telles que l'évaluation des logiciels requis et des performances, le provisioning des systèmes et du stockage, les méthodes de déploiement des logiciels, la configuration et le test des applications, les processus de sécurité, les modèles de gestion des changements et la résolution des problèmes.\nLes questions classiques pour ce type de poste peuvent également porter sur l'aptitude du candidat à comprendre et à respecter les meilleures pratiques.\nIl y a fort à parier que l'employeur souhaitera évaluer vos connaissances techniques. Ainsi, il pourra vous interroger sur le test et le déploiement d'applications afin d'évaluer vos acquis et vos compétences en matière de plateformes de virtualisation, de load balancing, de réseaux et de protocole TCP/IP, ou encore votre expérience dans les technologies Web et les protocoles HTTP.\nOn ne vous demandera pas d'être expert dans tous ces domaines mais il vous faudra prouver que vous êtes en mesure d'assumer les responsabilités de base.\n3 - Quels outils informatiques utilisez-vous ?\nLes administrateurs IT s'appuient généralement sur une multitude d'outils pour la configuration, le déploiement, la surveillance et le dépannage. La discussion portant sur vos tâches quotidiennes peut facilement renseigner l'employeur sur votre utilisation et votre connaissance de ces divers outils.\nPar exemple, les questions posées lors de l'entretien peuvent porter sur votre pratique d'outils tels que Nagios ou Cacti pour la surveillance du réseau, HP OpenView pour celle de l'infrastructure IT, ou HP SiteScope pour les applications. Il peut également être demandé au candidat de connaître Windows PowerShell, Linux Bash ou d'autres outils de script, ainsi que des logiciels d'assistance technique comme Spiceworks ou ses équivalents open source (osTicket, entre autres).\nEncore une fois, vous n'êtes pas tenu de maîtriser tous les outils en usage chez votre employeur potentiel. Mais si vous en connaissez certains, c'est un plus indéniable.\n4 - Décrivez vos interactions avec d'autres divisions opérationnelles, y compris hors IT\nAvec ce type de question, l'employeur tente de déterminer votre capacité à interagir avec les utilisateurs finaux et les autres divisions opérationnelles de l'entreprise, ainsi que votre aptitude à réagir en cas d'incident, à résoudre les problèmes et à tenir informés tous les membres de l'équipe.\nIl est probable que vous aurez à traiter de nombreux problèmes simultanément en travaillant avec plusieurs équipes informatiques - par exemple avec des spécialistes du stockage et du réseau - tout en vous conformant aux procédures et aux normes en vigueur.\nVotre capacité à concilier ces différents enjeux peut faire une forte impression lors de l'entretien.\n5 - Quelles sont vos pratiques en matière de sécurité des applications et de reprise après sinistre ?\nLa sécurité et la disponibilité des applications sont deux aspects bien différents, mais aussi importants l’un que l’autre. Par conséquent, ne soyez pas surpris si, au cours de votre entretien, vous êtes interrogé sur les méthodes de mise en œuvre de la sécurité ou sur les procédures de reprise après sinistre.\nLes questions relatives aux pratiques de sécurité des applications porteront certainement sur l'accès aux systèmes ou la gestion des identités, la surveillance, l'analytique et la gestion des correctifs, ainsi que les stratégies et procédures adaptées à ces activités.\nTout candidat à un poste d'administrateur des opérations IT doit en outre savoir utiliser des outils spécifiques pour mettre en œuvre une méthode appropriée de reprise après sinistre, réaliser et valider les sauvegardes, tester les sauvegardes et la procédure de reprise, ainsi que tenir à jour la documentation sur le PRA dans un souci de conformité.\n6 - Comment résolvez-vous les problèmes rencontrés dans le datacenter ?\nSaurez-vous résister à la pression ? Que faire en cas d'incident ? Les questions qui vous seront posées pendant l'entretien au sujet des incidents les plus graves que vous avez eus à gérer dans le datacenter ne visent pas à pointer du doigt vos erreurs. Il est probable que le responsable du recrutement cherche à déterminer comment vous réagissez en cas d'imprévu.\nQu'il s'agisse de simplifier l'accès d'un utilisateur, de doper les performances d'une application, d'appliquer les derniers correctifs, de remédier aux erreurs de configuration ou de gérer les problèmes liés au matériel sous-jacent, un administrateur doit exceller dans l'art du dépannage et de la résolution de problèmes.\nLe candidat devra prouver qu'il est capable de tester et d'évaluer les nouvelles versions d'un produit, d'anticiper d'éventuels problèmes d'intégration ou de compatibilité et de consigner par écrit les solutions ou les moyens de contourner certains problèmes.\nLe dépannage implique souvent le recours à des outils allant du simple compteur de performance Windows à des plateformes avancées d'analyse des logs.\nLes administrateurs sont tenus de répondre au pied levé aux questions reçues par le service d'assistance technique, de les résoudre en respectant les stratégies et procédures en vigueur, et de connaître les procédures de remontée formelle.\nLes membres de l'équipe des opérations IT doivent être proactifs et surveiller l'environnement applicatif de manière à anticiper les goulots d'étranglement potentiels ou tout autre problème de performance, puis résoudre ces problèmes avant qu'ils n'impactent les utilisateurs.\nVous n'aurez sans doute pas à passer un test pour prouver vos compétences en matière de dépannage. Attendez-vous toutefois à répondre à un certain nombre de questions concernant votre méthode de détection et de résolution des problèmes.\nBureaux à distance : ce qu’il faut savoir sur Azure Virtual Desktop\nCe que les vendeurs vendent sous le terme « simplicité »\nCyberattaque : le groupe CCR s’isole de son écosystème\nAdministrateur VMware : ces questions d’entretien qu’... – LeMagIT\nAdministrateur Windows : trois autres questions d’... – LeMagIT\nSite Reliability Engineer : bien préparer son ... – LeMagIT


Avis de katiou.net| Vérificateur anti-fraude pour katiou.net| Est-ce que katiou.net est sécurisé? Voir le rapport sur Scamadviser.com\nkatiou.net avis: 83%\nHigh review, katiou.net probably safe.\nNotre algorithme a donné à l'examen de katiou.net un score relativement élevé. Nous avons basé cette évaluation sur les données que nous avons pu recueillir sur le site Internet, comme le pays dans lequel le site est hébergé, si un certificat SSL est utilisé ainsi que les commentaires trouvés sur d'autres sites.\nLe reste de cette page montre toutes les données que nous avons pu trouver et qui peuvent vous aider à examinerkatiou.net pour déterminer s'il s'agit d'un site Web fiable ou d'une fraude.\nkatiou.net utilise un ordinateur qui héberge d'autres sites Web. C'est tout à fait normal. La plupart des petits sites Web partagent un serveur informatique avec plusieurs centaines d'autres sites Web, ce qui leur permet de partager les coûts du serveur et de l'accès à Internet. Pour les sites Web plus grands et professionnels, cependant, c'est assez rare.\nkatiou.net n'a pas de commentaires sur les autres sites. Nous avons fait des recherches sur plusieurs sites comme Trustpilot, Sitejabber et Resellerrating mais nous n'avons trouvé aucune critique sur le site. Pour le démarrage de sites Web, cela peut être compréhensible, mais surtout pour les grandes boutiques en ligne ou les boutiques en ligne matures qui n'ont pas de commentaires, c'est bizarre.\nLa vitesse de katiou.net semble être plus lente que la moyenne. Il peut y avoir plusieurs causes à cela. Le site Web peut être hébergé sur un serveur Web partagé, ce qui signifie qu'il partage son serveur avec plusieurs autres sites Web ou qu'il a un nombre de visiteurs de pointe en ce moment. La vitesse est un élément essentiel pour avoir un site Web réussi. Les sites web professionnels investissent donc significativement dans l'amélioration de la vitesse de leur site web. Un site Web lent peut être un mauvais signe.\nInformations à propos de katiou.net\nCode postal 4685pe\nSite internet katiou.net\nRedirection depuis le site internet adatingmail.com\nInformation technique à propos de katiou.net\nLe rapport d'examen de katiou.net a été demandé 11 fois.\nCe rapport d'examen katiou.net a été mis à jour pour la dernière fois le 16-09-2019. Si vous souhaitez mettre à jour les chiffres, utilisez le lien "Actualiser les données" ci-dessous.


Ce que votre employeur espère réaliser grâce aux HR analytics\nLes autres départements demandent de plus en plus souvent des données au département RH. C'est ce que démontre une récente étude et c'est une bonne chose. Les employeurs belges attendent de ces données des leviers pour 1) accroître la satisfaction et l'implication des employés, 2) réduire les coûts de personnel, 3) réduire l'absentéisme. Le principal obstacle à l'usage des HR Analytics ? Le manque de communication entre les RH et le reste de l'organisation.\nPrès de trois quarts des responsables d’entreprise font confiance au département RH pour leur fournir des informations fondées sur des données (SD Worx)\nPourquoi les RH doivent croire en l'intelligence artificielle\nC'est en anglais et après vous êtes still confused, but at a higher level ? Il y a de fortes chances que vous ayez rencontré un argumentaire de vente d'un fournisseur informatique. Le PDG de Radix fait une tentative louable pour éviter cet écueil. En langage humain, il explique ce que les RH peuvent attendre de l'intelligence artificielle. Radix est une société informatique belge.\nWhy does HR need AI? (Radix.ai)\nPartena Professional : Quel Bonus Optimisation Plan est fait pour vous ?\nCe n’est un secret pour personne, l’octroi des bonus à vos collaborateurs est un avantage appréciable mais fortement taxé. C’est pourquoi, Partena Professional vous propose un « Bonus Optimalisation Plan » pour vous permettre d’optimiser la rémunération variable de vos travailleurs. Faites le test !\nElections sociales : comment déterminer qui fait partie de la direction et du cadre\nDans chaque entreprise où les élections sociales auront lieu, il faut déterminer qui fait partie de la direction (dirigeants de niveaux 1 et 2) et qui fait partie du personnel d'encadrement. Il existe des critères précis pour cela. Explication chez Partena Professional. Au cours de la procédure pré-électorale, vous devrez informer et consulter les travailleurs et leurs représentants.\nÉlections sociales 2020 : personnel de direction et cadre ? (Partena Professional)\nFraudes internes plus coûteuses\nLe cabinet de conseil BDO a interrogé 190 entreprises belges sur la fraude dont elles ont été victimes. Le montant moyen se chiffre maintenant à 200 000 euros. Le butin des employés malhonnêtes aurait atteint le chiffre ahurissant de 370 000 euros, soit 6 fois plus que les dommages causés par les cybercriminels. L'explication ? Les employés internes peuvent souvent frauder pendant plusiurs années sans être détectés.\nFraude : les chiffres en Belgique (BDO, pdf, 3 pages, téléchargement direct)\nNos ministres misent sur la combimobilité\nDans leur politique de mobilité, les trois gouvernements régionaux se concentrent sur la combimobilité durable, l'art et la science de coordonner différentes solutions de déplacement en tenant compte de l'environnement. Acerta a cherché ce qui dans ces plans est pertinent pour les employeurs. Bruxelles est la région la plus radicale.\nMesures autour de la mobilité en Flandre, en Wallonie et à Bruxelles (Acerta)\nLe bien-être au travail est-il un facteur de performance ?\njeu 28/11/2019 - 08:00


L’entraînement pour devenir le nouveau Fabian Cancellara\nL’entraînement au seuil pour devenir le nouveau Fabian Cancellara\nSi tu veux rouler plus vite en contre la montre, monter les cols un cran au-dessus ou être capable d’accélérer en fin de course, cette vidéo va t’intéresser !\nOn va voir dans un nouveau chapitre, pendant un mois spécial rouleur, spécial gros rouleur, en fait des méthodes d’entraînement pour augmenter vos capacités au seuil. Comment développer vos qualités de rouleur?\nMais qui peuvent vous servir également si vous êtes grimpeur. Pour tenir plus longtemps un niveau intensif dans un col, pour rouler plus longtemps dans un contre la montre, ou améliorer vos capacités en fin de course. Si vous avez tendance, en fin de course, à perdre de la puissance, ou au contraire si vous voulez faire la différence dans les fins de course, eh bien, la vidéo qui vient juste après vous intéresse.\nMais en attendant, pensez à vous abonner à La Meilleure Cyclosportive, soit sur la chaîne YouTube, soit sur le lien juste en dessous.\nPourquoi travailler le seuil en vélo?\nDonc aujourd’hui, on va voir comment développer ses capacités au seuil.\nAlors, encore une fois, on ne va pas faire de la linguistique, parce que selon les régions, les entraîneurs, selon les sports, on n’appelle pas ça de la même manière.\nTrès clairement, moi, ce que je vais vous proposer ici, c’est de voir comment vous allez pouvoir soutenir un effort intense le plus longtemps possible.\nNon pas un effort le plus intense possible, ce que pourrait représenter la PMA, mais un effort intense le plus longtemps possible. Donc ça va être plutôt votre FTP 20.\nSur cette courbe de puissance, ici, on retrouve les différents niveaux de puissance que vous êtes capable de tenir.\nJe vous l’ai dit dans une précédente vidéo, je vous conseille de définir cette courbe de puissance qui, selon les niveaux qu’on peut comparer, va vous donner votre profil : est-ce que vous êtes plutôt rouleur, grimpeur, sprinteur, un bon équipier équilibré partout, ou est-ce que vous avez vraiment des points forts et points faibles.\nPour aller plus loin dans l’entrainement\nPour ceux que ça intéresse et qui veulent aller plus loin, j’ai créé un programme qui s’appelle “40 km/h”, qui permet vraiment de travailler ces qualités-là avec des programmes spécifiques et des explications pointues. Vous pouvez cliquer sur le lien qui est juste en dessous ou dans la petite vignette qui apparaît juste là.\nPrenons un exemple précis. Imaginez un coureur qui a une PMA de 400 watts. En PMA, il fait 400 watts. Sauf qu’au bout de 20 minutes, il n’est plus capable que de tenir 300 watts. Très bien. Eh bien, il y a des chances que sur une fin de parcours, il va avoir du mal à maintenir 300 watts de puissance.\nPar contre, vous pouvez avoir un autre coureur, qui lui ne fait que 360 watts de PMA, mais parce qu’il a travaillé, sera capable de tenir, au bout de 20 minutes, toujours 300 watts, de la même manière. 300 watts lui aussi, parce qu’il a les capacités à soutenir les efforts lactiques, c’est-à-dire des efforts intenses le plus longtemps possible.\nCe n’est pas intense maximum et après il s’écroule ; il a moins de puissance, mais il a une capacité à soutenir ces efforts-là plus longtemps.\nÇa va lui donner des avantages sur quoi ?\nÇa va lui donner des avantages quand il monte un col, par exemple. Vous pouvez monter un col et monter plus vite que quelqu’un qui a une PMA plus élevée que vous. Pourquoi ? Parce que, vous, vous êtes capable de tenir une proportion, une portion de cette PMA plus longtemps. Vous allez être meilleur en contre la montre. Vous allez être meilleur à la fin de vos courses, parce qu’à la fin des courses, vous serez encore capable de produire une puissance plus élevée que des gens qui ont une PMA qui serait plus élevée.\nDonc, vous serez peut-être moins capable de faire des accélérations foudroyantes, peut-être que quand il y a des accélérations très fortes, vous avez du mal à les suivre tout de suite, mais vous allez revenir tout de suite derrière.\nLe seuil va vous permettre, donc, de mieux tenir dans les cols, si vous êtes léger, de rouler en contre la montre et de faire la différence si vous êtes plus lourd, et si vous êtes un coureur, quel que soit votre profil, en fin de course, vous aurez cette capacité à maintenir un niveau de puissance élevé.\nComment travailler le seuil ?\nTrès clairement, on ne va pas se mentir, pour travailler de manière qualitative ce genre de qualité, eh bien, il faut un capteur de puissance.\nSinon, eh bien, vous pouvez vous servir de la fréquence cardiaque, entre 90 et 95 % de la fréquence cardiaque, ça correspond à peu près à des efforts au seuil. Mais on reste dans de l’approximatif.\nÉgalement, au niveau des sensations, cela correspond à l’intensité que l’on mène lors d’une échappée. On s’est échappé, maintenant on roule en échappée, eh bien on roule à peu près à cette intensité-là au niveau des sensations, mais, encore une fois, ça reste approximatif.\nDonc, bien sûr, dans les prochaines semaines, on va voir d’autres moyens de développer votre capacité FTP 20 au seuil que les fractionnés classiques qu’on vient de voir. Mais la semaine prochaine, on verra déjà comment ne pas sacrifier du temps à faire du fractionné pour rien.\nDans une prochaine vidéo, on verra également l’entraînement secret de Niki Terpstra qui lui permet de si bien finir toutes ses courses ; il a gagné Paris-Roubais, le tour des Flandres en partant entre 10 et 15 kilomètres de l’arrivée, et personne, personne ne peut le rattraper. Et lui, il ne fait pas des entraînements classiques au seuil.\nEt puis, pour terminer, bien sûr, on fera une vidéo où je vous expliquerai comment mieux soutenir encore les efforts lactiques en s’entraînant deux fois moins.\nL’entraînement par intervalles pour plus d’efficacité\nQuel type d’entraînement faire pour développer ses capacités au seuil, ou sa FTP 20 ?\nOn va revenir ici sur un grand classique que sont les entraînements par intervalles.\nPourquoi ? Parce qu’en fait, les entraînements par intervalles vous permettent d’être beaucoup plus efficace et de faire beaucoup plus de qualité.\nSi vous voulez développer votre FTP 20, vous pouvez vous dire : bon, je vais faire un effort pendant 20 minutes, et je calcule la puissance moyenne. C’est comme ça qu’on le ferait.\nEt naturellement, on va se dire : pour la développer, soit je fais un effort sur 20 minutes, mais j’essaie de partir avec un peu plus de puissance, soit j’essaie de le tenir un peu plus longtemps. Classique. On développe l’intensité, ou on développe la capacité. Très bien.\nSauf que la réalité, c’est que quand on fait un effort comme ça, style chrono sur 20 minutes, ou dans une côte de 20 minutes, style un col, eh bien, en fait, l’effort, la puissance (j’exagère un petit peu) elle va faire plutôt ça, en fait.\nVous n’avez pas quelque chose de constant et de régulier.\nC’est beaucoup plus facile à faire si on découpe ces portions de 20 minutes en portions, par exemple, de 5 minutes.\nLa qualité va venir de la constance\nSi je vais faire 4 fois 5 minutes en ma FTP, 4 x 5 minutes égale 20 minutes, si à chaque fois je fais un effort de 5 minutes, eh bien pendant 5 minutes, c’est beaucoup plus facile de faire un effort constant à, mettons, 300 watts, si j’ai déterminé que ma FTP était de 300 watts.\nC’est beaucoup plus facile à tenir sur 5 minutes cette qualité-là.\nAlors, on pourrait faire moins, à partir de 2-3 minutes, il y a un vrai effet seuil, donc vous pouvez vraiment, si vous débutez, faire du 2-3 minutes pour commencer, c’est très très bien.\nVous pouvez aller jusqu’à 5 minutes. On s’est rendu compte qu’au-delà de 10 minutes, les effets ne sont pas très bénéfiques, on va retomber dans le truc de faire un gros pavé.\nDonc, sauf si avec beaucoup d’expérience, vous êtes capable d’être très constant pendant 5 minutes, parce que la qualité va venir de la constance.\nDonc, faites autant de répétitions que possible, tant que vous maintenez la puissance cible, par exemple de 300 watts. Quand vous n’arrivez plus à la tenir sur le temps imparti, 5 minutes par exemple, vous n’arrivez plus à tenir les 5 minutes à 300 watts, vous arrêtez.\nVous pouvez faire donc autant de répétitions, ça peut tenir 5 répétitions, jusqu’à 10 répétitions, la fenêtre dépend de votre niveau de forme.\nPendant l’intervalle ici, vous allez pouvoir faire 5 minutes aussi, ou vous allez pouvoir diminuer la récupération jusqu’à 50 % du temps de travail. C’est-à-dire, ici, 2 min 30. Ne descendez pas en dessous de 50 % ; encore une fois, les études et les tests ont montré que ça n’est pas efficace, ça ne sert à rien. Par contre, très clairement, réduire le temps de récupération permet d’augmenter vos qualités. En temps de travail, ici, vous voyez, on reste à 20 minutes de temps de travail, mais si je réduis : 1) il y aura plus de qualité parce que je maintiens ma puissance constante, et ensuite, si je réduis mon temps de récupération, eh bien j’augmente mes capacités à recycler l’acide lactique. Dans la mesure, je réduis mes temps de récupération dans la mesure où je suis capable de maintenir ma puissance cible. Ça, c’est très important.\nÉvidemment, on arrête le nombre de répétitions quand on n’arrive plus à maintenir le niveau de puissance cible. Et vous allez voir que grâce à la magie des intervalles, vous allez peut-être non pas pouvoir faire 4 répétitions, mais 5, ou 6, ou même 7. Incroyable !\nEt on s’est rendu compte que le nombre de temps de travail qu’on était capable de soutenir, on était après capable sur le terrain, en compétition, à le maintenir de manière constante.\nC’est fabuleux, c’est la magie du corps humain, qui n’est pas une machine, mais encore une fois, qui représente cet intérêt-là de ne pas vous faire diminuer sa puissance de travail, on a une meilleure qualité de travail. J’insiste là-dessus, parce que c’est vraiment l’intérêt de l’entraînement classique. Le seuil, on le travaille vraiment de manière classique, par intervalles ; on dit “intervalles longs” ou par “fractionnés longs” de 2 à 10 minutes. La bonne moyenne, c’est 5 minutes, avec une récupération soit 5/5, soit 5/4, soit 5/3,5, soit 5/3 soit 5/2,5, mais jamais en dessous de 2,5.\nEt maintenant, certaines études, certains entraîneurs vont avec des récupérations plus longues. On en reparlera peut-être dans une prochaine vidéo.\nQuand planifier les entraînements au seuil ?\nAlors maintenant, la planification, à quel moment planifie-t-on les entraînements au seuil ? C’est une question qui m’est souvent posée.\nIl est important de ne pas faire de seuil toute l’année\nEffectivement, faire du seuil toute l’année, eh bien, ça ne sert à rien. Pour plusieurs raisons.\nD’abord, parce que le seuil c’est extrêmement fatigant et éprouvant. Donc si vous en faites tout le temps, eh bien, vos performances au début vont jumper, et au bout de quelques semaines, elles vont chuter.\nAttention aux sorties club qui sont souvent à haute intensité sur plusieurs heures, même s’il y a des temps de récupération.\nCe sont d’excellents moyens de se préparer juste avant une compétition, mais si vous faites ça toute l’année, vous vous cramez.\nQuelques semaines avant votre objectif\nDeuxième raison pour laquelle il est important de ne pas faire de seuil toute l’année, c’est parce que les qualités au seuil sont difficiles à obtenir, il faut deux, trois, voire quatre semaines pour les obtenir, par contre très rapides à perdre.\nDonc, si vous faites du seuil l’hiver, très loin des objectifs, eh bien c’est beaucoup de fatigue pour rien. Parce que vous aurez développé des qualités, mais si vous arrêtez de faire du seuil pendant 2-3 semaines, c’est-à-dire en travaillant d’autres qualités, eh bien, vous allez perdre vos qualités spécifiques du seuil.\nPar rapport à un objectif, en général vous avez la semaine avant l’objectif (ou 10 jours), vous avez la semaine d’affûtage, et si vous avez un travail spécifique, c’est vraiment quelques semaines avant, entre 3 à 5 semaines avant l’objectif plus 1 d’affûtage, que vous avez intérêt à faire du seuil.\nPour augmenter votre puissance, commencez par un travail en PMA\nAvant le seuil, je vous conseillerais un petit travail en PMA pour augmenter votre puissance, comme ça, après, vous allez travailler une portion de votre puissance qui est plus élevée.\nEt avant ça, on fait un bon travail foncier.\nPour la PMA et le foncier, vous pouvez voir sur la chaîne “Mon coach vélo”, vous avez des playlists sur lesquelles vous pouvez cliquer “travail en endurance, foncier” ou “Travail à PMA”, et vous aurez tout un tas de vidéos explicatives sur comment travailler en PMA.\nMais tout ça pour vous dire que le seuil vient à la fin, quand on a travaillé tout ça pour bien récupérer, pour bien avoir la puissance, on fait un bloc de travail au seuil spécifique à l’approche d’un objectif.\nAttention ! Cette période-là est une période de travail spécifique. C’est-à-dire que si votre course, c’est vraiment une course où il y a de la haute intensité, si c’est du contre la montre, si c’est une course où il y a des cols, mais où vous voulez jouer la gagne, il est évident que le travail au seuil sera déterminant.\nSi vous faites des cyclosportives pour bien finir, le travail au seuil est intéressant, mais peut-être sur 2 ou 3 semaines seulement, c’est-à-dire pour bien finir votre cyclo vous allez gérer toute votre cyclo à 80 % de votre FCMax, en tout cas en endurance, et le dernier col, si vous voulez bien le monter, votre travail au seuil va payer. Vous pourrez tenir d’autant plus longtemps le rythme élevé du dernier col si vous avez eu un travail de seuil. Mais ne travaillez pas que le seuil.\nSi vous faites des courses, que vous avez du mal à finir les courses, travaillez le seuil. Ou si vous faites des courses et que vous voulez faire la différence à la fin, dans ce qu’on appelle le “money time”, travaillez le seuil à l’approche de votre objectif, là, c’est intéressant.\nEh bien comme d’habitude, si vous avez aimé cette vidéo, cliquez sur “j’aime”, partagez-la et laissez-moi dans les commentaires, juste en dessous, vos avis, partagez votre expérience, vos astuces et vos « ça marche ». Posez-moi également des questions pour les prochaines vidéos.\nEt puis, si vous êtes là pour la première fois, inscrivez-vous gratuitement dans le lien qui est juste en dessous de la vidéo, dans la description, pour recevoir un bonus gratuit et chaque semaine, les vidéos de La Meilleure Cyclosportive dans votre boîte mail.\nTim Moreillon (www.flickr.com)\nPrécédentPreviousComment améliorer ta résistance au lactique en vélo sans faire de fractionné ?\nNextPourquoi tu perds ton temps à faire du fractionné en véloSuivant\ntripier -berlioz a dit :\n9 avril, 2018 à 9:14\nsujet très interessant , bien traité , et bien présenté ……..à suivre ……\n9 avril, 2018 à 11:06\net ton avis sur les entrainements de trainer road … qui sont plutôt accès sur le travail au seuil mais sur de longues périodes avec en plus des blocs à 120 130% de la ftp …\n10 avril, 2018 à 9:40\nEncore une très bonne vidéo à mettre en pratique mon objectif étant la premiere semaine de Mai puis-je encore faire ce genre de travail et combien de fois par semaine\n7 septembre, 2018 à 11:33\nil est pourri de virus ton site !\nFrederic Brault a dit :\n12 mars, 2021 à 3:04\nSuper vidéo Nicolas !\nMerci pour cette leçon très précieuse et si bien expliquée.


Q site de rencontre gratuit francaise - je rencontre corse du sud\n30 sept. 2015 Vous inscrire sur un site comme Match ou Meetic, vous trouvez ça trop cher et vieillot ? Le jeune entrepreneur Jean Meyer, que 20 Minutes a rencontré ce mois-ci, croit avoir trouvé la solution pour vous inciter à vous lancer dans la recherche de l'âme sœur en ligne. Le Français de 33 ans a créé Once, une Q site de rencontre gratuit francaise 26 janv. 2015 Grâce à la tendance des applications mobiles du type Tinder permettant de rencontrer l'âme sœur près de chez soi ou de son lieu de travail, finis les plans à la machine Bien que gratuite, cette application comporte aussi des achats intégrés, comme des crédits pour envoyer un “Charme” à une inconnue.Gossy est un réseau social de rencontre, au sens large du terme. Célibataires ou mariés, ados ou adultes, terriens ou extra-terrestres, tout le monde peut rejoindre la communauté ! 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Mais bon, je ne suis pas une fan des sites de rencontres, il faudrait sans doute l'avis d'un(e) expert(e). Article NON sponsorisé. Merci à Mélanie du très bon site Les Bridgets de m'avoir conseillé cette application. Voici son avis : Bumble coup de coeur pour l'application de rencontre gratuite Vous êtes à la recherche d'une relation sérieuse et souhaitez franchir le pas grâce à Internet ? Mais vous ne savez pas comment faire pour choisir le bon site de rencontre, parmi la diversité des offres ? Quelle est la différence entre un site de rencontre payant et un site de rencontre gratuit ? Et pourquoi payer alors que est le spécialiste des rencontres gratuites et du chat sur Internet. Retrouve les célibataires connectés à travers le monde sur Babel et fais de nouvelles rencontres. Babel est entièrement gratuit et l'inscription est optionnelle.\n10 mars 2015 Pour autant, ce n'est pas fini et la gratuité ne désertera pas d'aussi tôt les appli de rencontres. Grâce à la fonction géolocalisation de votre téléphone, dès que vous vous connectez, vous voyez qui vous avez croisé. . Probablement pas assez développé en France pour le moment malheureusement.18 nov. 2016 JeContacte : un site de rencontre à utiliser avec précaution. jecontacte-test. , un site où tout est 100% gratuit, avec des millions d'abonnés un peu partout en France et dans le monde. C'est un véritable rêve pour un internaute à la recherche de l'amour ! Non ?… Et bien pas vraiment. Quebec Rencontre | Rencontres sérieuses avec des femmes et hommes au Québec.24 juil. 2014 meetic - meetic. Avec l'un des leaders européen des sites de rencontres, Meetic, vous allez pouvoir faire de "belles rencontres" depuis votre mobile. "Parce que l'amour n'est pas dû au hasard", Parship sur téléphone mobile vous rapproche des personnes qui sont vraiment faites pour vous. L'application rencontrer l'amour sur tinder Q site de rencontre gratuit francaise 12 févr. 2017 Créé par des catholiques, le site est ouvert aux personnes baptisées ou non, résidant régulièrement en France, en Belgique ou au Canada. Le dernier à être gratuit est Célibataires chrétiens, plus allégé que d'autres en termes de contenu et d'accompagnement proposé, il permet tout de même une - Site de Rencontres Gratuit! Vous pouvez rencontrer hommes and femmes, célibataires et vous pouvez aussi mettre des annonces de rencontres gratuites. Le site dispose également d'un chat et est gratuit.D'autres veulent simplement créer un site de rencontre de plus en espérant pouvoir faire payer leurs membres. C'est un moyen efficace et gratuit de faire parler de soi. Le cas d'école Les femmes jubilent d'un tel pouvoir en parle à leurs copines et le site se retrouve au même niveau d'audience que Meetic (en France).


Catalogne : la présidente du parlement libérée après versement d'une caution - Toute l'actualité de la Guyane sur Internet - FranceGuyane.fr\nLa voiture transportant Carme Forcadell, la présidente indépendantiste du parlement catalan, quitte la prison d'Alcala Meco à Madrid le 10 novembre 2017 - OSCAR DEL POZO (AFP)\nEt ce à la veille d'une nouvelle journée de manifestations à Barcelone en faveur de la libération de dirigeants séparatistes incarcérés.\nL'élue de 58 ans est placée sous contrôle judiciaire, celui-ci prévoyant la confiscation de son passeport, l'interdiction de sortie du territoire espagnol et l'obligation de se présenter une fois par semaine devant un juge.\nDe son côté, le président catalan destitué Carles Puigdemont se trouve actuellement en Belgique avec quatre ex-ministres de son gouvernement, dans l'attente de l'examen par la justice belge d'un mandat d'arrêt international émis par l'Espagne.\nMme Forcadell avait été entendue la veille, comme cinq autres parlementaires catalans, dans le cadre de l'enquête pour "rébellion", "sédition" et "malversations" déclenchée après la proclamation de l'indépendance par le parlement catalan, le 27 octobre.\nPour sa défense, Mme Forcadell a assuré devant le juge qu'elle n'avait pas, en tant que présidente du Parlement, "la liberté d'interdire un vote", a dit un de ses porte-parole. Elle a aussi expliqué que la déclaration d'indépendance était sans effets juridiques, selon des sources ayant assisté à l'interrogatoire.\n"Ils n'ont rien trahi du tout", a commenté M. Nuet, laissé libre sans contrôle judiciaire : ils ont simplement dit "des choses qui sont évidentes mais que les gens ne disent pas parce que ça ne fait pas bonne impression".\nLa Cour européenne des droits de l'homme (CEDH) a confirmé vendredi que "quatre requêtes catalanes" avaient été déposées devant elle contre l'Espagne. La Cour de Strasbourg doit maintenant les examiner avant de décider si elles les sont ou non recevables. La CEDH a précisé que l'une d'elles, reçue le 18 octobre, émanait de la présidente du parlement catalan, et que Carles Puigdemont l'avait également signée, aux côtés de plusieurs dizaines de parlementaires catalans.\nLes indépendantistes, qui tentent de maintenir la mobilisation, ont appelé à une nouvelle manifestation samedi à Barcelone à partir de 17h00 (16h00 GMT). Ils espèrent la même affluence qu'à l'occasion de la fête nationale de Catalogne, le 11 septembre, qui rassemble depuis 2012 des centaines de milliers de personnes.


Le Dzonka n'est pas juste un parfum - Blog de Traduction\nLe Dzonka n'est pas juste un parfum\nEn plus d’être un parfum boisé qui vous transporte dans les monastères bouddhistes, le Dzonka est aussi la langue officielle du Bhoutan.\nCela signifie langue (kh) dans dzong. Le dzong sont des monastères fortifiés que dans le passé protégés ce qui est aujourd’hui le Bhoutan. Ils ont été construits à peu près au XVIIe siècle par le chef militaire tibétaine Shabdrung Ngawang Namgyal pour défendre ce qui étaient à cette époque les fiefs de fréquentes invasions de Tibétains. L’architecture étonnante de ces dzong peut encore être vu aujourd’hui.\nNous devons donc revenir à ces temps de guerres tibétains de comprendre d’où vient le dzongkha.\nC’est la langue officielle du Bhoutan, mais elle est également parlée dans les zones environnantes de l’Inde et du Népal.\nDzongkha est une langue appartenant à la famille sino-tibétaine, et plus précisément, la branche tibéto-birmane, qui comprend le népalais et le birman.\nElle est généralement écrite en utilisant l’alphabet tibétain, bien que la romanisation du dzongkha existe aussi. La romanisation, pour ceux qui ne connaissent pas, est la transcription phonétique d’une langue; il est écrit que cela puisse paraître. Cependant, la forme écrite prédominante au Bhoutan utilise l’alphabet tibétain classique.\nLa direction d’écriture est de gauche à droite, comme ce est le cas avec d’autres langues de la famille.\nLa plupart des langues tibéto-birmanes suivent habituellement une matière de base – afin de verbe – objet.\nSi vous avez vous besoin de traduire en dzongkha ou toute autre langue tibétaine, envoyez votre demande à des services de traduction et un de nos représentants se fera un plaisir de vous aider.\nanglais édition adaptation culturelle agence de traduction interprétation traduction automatique traduction post-édition apprendre une langue glossaire agence traduction langues traducteur français compétences de traduction localisation mémoire de traduction États-Unis chinois espagnol


Mesures exceptionnelles du côté de l’Urssaf – Social CSE\nMesures exceptionnelles du côté de l’Urssaf\nDes mesures exceptionnelles pour les entreprises nouvellement soumises à des restrictions sanitaires portent sur les prochaines échéances Urssaf.\n« Nous renforçons les possibilités de report des échéances de prélèvements sociaux pour toutes les entreprises affectées par les nouvelles mesures de lutte contre la crise sanitaire, et notamment celles dont l’activité sera restreinte par la mise en place d’un couvre-feu. Les employeurs pourront avoir recours au report de leurs échéances sociales sans aucune formalité préalable. Les travailleurs indépendants concernés ont pour leur part la possibilité de moduler leur revenu estimé afin d’éviter d’être prélevés. Ces possibilités de report seront prochainement complétées par un dispositif complémentaire d’exonération de cotisations sociales », a déclaré Olivier Dussopt, ministre délégué chargé des Comptes publics.\nAfin de tenir compte du contexte sanitaire actuel et des mesures récemment prises par le Gouvernement, le réseau des Urssaf met en place des mesures exceptionnelles pour accompagner les entreprises concernées. Le report des cotisations patronales et salariales à échéance du 5 ou 15 novembre est possible sans aucune demande préalable pour les employeurs qui connaissent une fermeture. Cette situation peut concerner, par exemple, les cafés et restaurants ainsi que les salles et clubs de sport ainsi que des salles de spectacle et cinémas ; des discothèques.\nLes travailleurs indépendants se trouvant dans la même situation sont invités à ajuster en ligne, dans les meilleurs délais, leur échéancier de cotisations personnelles provisionnelles 2020.\nPour plus d’information sur les mesures exceptionnelles, le réseau des Urssaf met à disposition un site dédié : https://mesures-covid19.urssaf.fr.\nPhoto Olivier Dussopt © Pierre-Antoine\n« La CFE-CGC Airbus signe 2 accords pour préserver l’emploi\nVotre adhésion syndicale en promo ? »


Belle pour les fêtes : Comment rester belle toute la nuit - Top Santé\nPar Catherine Cordonnier Le 30 déc 2009 à 15h14 mis à jour 03 déc 2015 à 17h06\nFêtes : un teint de pêche\nFêtes: cachez les signes de fatigue\nFêtes : zoom sur vos yeux\nFêtes : du gloss sur les lèvres\nFêtes: soignez le décolleté\nFêtes : du temps pour vous\nFêtes : quelle couleur pour les yeux ?\nUne lumière qui irradie votre teint, un reflet dans vos yeux, un décolleté attirant... Faites le plein d'astuces pour vous maquiller et rayonner jusqu'au bout de la nuit, sans bavures ni fausses notes.\nAvec une poudre dorée, c'est facile, et toujours du plus bel effet, même sous les lumières du soir ; et il nous en reste toujours une de l'été. Le mieux est de l'appliquer sur le haut des joues, comme un blush, mais aussi sous l'arcade sourcilière, le front, le menton et même sur le bout du nez.\nLa poudre libre ou compacte transparente matifie trop le visage et marque parfois les rides. Mais vous pouvez utiliser des poudres irisées, qui rehaussent l'éclat si on les applique sur l'ovale du visage.\nSi vous n'avez que dix minutes pour avoir l'air bien reposée, appliquez quelques gouttes de votre sérum hydratant préféré par dessus le maquillage. En tapotant et en doublant la dose autour des yeux. Puis, faites une petite retouche comme à l'habitude (blush, rouge à lèvres).\nAppliquez un fluide hydratant sur la peau va la regonfler et lui donner du velouté.\nJuste après, posez le fond de teint, auquel vous mélangez quelques gouttes d'embellisseur de teint de couleur abricotée. Côté fond de teint, vous ne vous tromperez pas si vous le choisissez beige : ni trop jaune, ni trop rose.\nLa retouche de 2h du mat'\nN'hésitez-pas à faire ne petite retouche éclat sur le coup de deux heures du matin au moment où toute couleur disparaît du visage. De la poudre dorée, délicatement appliquée à l'aide d'un petit pinceau, tout autour des yeux, pour cacher la pâleur qui souligne la fatigue.\nVos yeux sont fatigués, rouges, irrités ? Accordez-leur un peu de repos avant de les mettre en beauté. Rafraîchissez-les avec quelques gouttes de sérum physiologique, ou carrément prenez un bain oculaire. Lissez ensuite vos paupières avec un masque ou des patchs hydratants, et détendez-les, en les fermant quinze petites minutes dans une douce pénombre.\nUn anticernes absolument\nParfait si on l'applique uniquement sur deux zones précises. Sur le coin interne de l'oeil, là où se trouve une petite veine bleutée ; et sur le coin externe, un peu plus sombre ou rougi, qui attriste le regard.\nJamais sans mascara\nEvitez les paupières maquillées sans mascara. Mieux vaut utiliser ce dernier seul, qu'une ombre sans rien d'autre.\nPas besoin d'être une professionnelle du maquillage pour égayer son sourire, d'autant que l'utilisation d'un crayon est pour une fois déconseillée. Une bouche aux contours un peu flous paraît toujours plus rieuse que des lèvres au dessin parfait.\nCôté couleur de rouge à lèvres, optez pour du marron ou du bronze, si vos yeux sont bleus. Choisissez du bordeaux, s'ils sont verts. Préférez du prune ou un marron orangé, s'ils sont marron. En gloss, c'est encore plus beau, surtout si vous le déposez sur le coeur des lèvres, la partie la plus charnue.\nLèvres abîmées ? Appliquez un coton imbibé d'huile d'olive tiédie. Frottez avec une brosse à dents souple pour éliminer les peaux sèches. Etalez un baume réparateur pendant une demi-heure.\nObservez les photos des magazines féminins. Les femmes qui dévoilent leurs épaules et la naissance de leurs seins, les maquillent comme leur visage.\nCa peut sembler bizarre, mais un masque hydratant est aussi magique sur le buste que sur le visage. Appliquez-le en couche épaisse, laissez pénétrer quelques minutes, absorbez l'excédent de produit avec un papier de toilette, sans rincer.\nEnfilez d'abord votre robe de soirée ou votre top, bordez le décolleté de papier absorbant, puis appliquez un fond de teint fluide sur toute la zone découverte. Etalez-le soigneusement pour éviter toute démarcation. Choisissez un produit fluide, de la même tonalité que pour le visage. Enfin, pour un fini impeccable, n'oubliez pas les bras, et même le dessus des mains.\nEnfin la poudre\nChoisissez une poudre libre que vous appliquerez généreusement pour fixer le fond de teint, habiller la nudité d'un voile mat et transparent, et pour le plaisir d'un geste si féminin. Si elle est parfumée, c'est encore plus séduisant .\nCertes, cette lumière qui irradie et qui force l'admiration dépend en grande partie de la vitalité, de l'énergie intérieure et du désir de séduire qui émane de vous. Mais avouons qu'avec un joli teint, un regard vif et des cheveux brillants, la magie s'opère encore mieux.\nPréalable indispensable à cette leçon de lumière pour les fêtes ? Un minimum de sommeil, des repas légers pris régulièrement, pas trop de sucreries, beaucoup d'eau et pas d'alcool avant la soirée !\nEt maintenant, prête pour les petites retouches maquillage ?\nHarmonisez la couleur de l'iris e l'ombre à paupières : cest le meilleur moyen de révéler l'éclat de vos yeux.\nMieux vaut choisir une ombre claire et transparente, plutôt qu'un fard mat et couvrant. Cyril Neufmon conseille de ne pas l'étendre sur la totalité de la paupière, mais en petites touches, pour éclairer le regard. La couleur naturelle de la paupière, souvent bleutée ou tirant sur le pourpre, peut être très jolie, surtout avec des yeux clairs.\nEnsuite, pour créer un contraste entre l'iris et la paupière, le maquilleur épaissit la frange des cils supérieurs avec une ombre ou un trait de crayon plus sombre. Bon à savoir : le gris rehausse les iris bleus, le marron glacé, le prune et le kaki, les prunelles vertes. Quand aux marrons, gris et bordeaux très foncés, ils mettent en valeur l'éclat des yeux noisette, qu'ils font paraître un peu plus clairs.


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