Bodybuilding.dk’s guide til det perfekte homegym, del 2\nI del 1 forsøgte jeg at gøre dig klogere på basis udstyret. Dette indebar valg af en god stang, skiver og et rack. Nåede du ikke at læse den, vil jeg anbefale, at du gør dette inden du kaster dig ud i del 2. I del 2, ser vi på hvad du skal gøre for at tage dit homegym til næste niveau og det indebærer overvejelser omkring gulv, håndvægte og specialstænger.\nJeg går ud fra, at du er glad for dit hus, lejlighed eller hvor du nu end har tænkt dig at lave dit nye gym. Derfor er gulvet vigtigt og handler du samme sted som dit gamle center, så vil du hurtigt skulle have fat i friværdien for at få råd. Dog er der mange byggemarkeder, der sælger gummiplader af 50x50 cm, 100x100 cm eller lignende til fornuftige priser. Hvis du ønsker at lave din egen platform og du synes, at den Eleiko sælger til 20.000 kr. er lige pebret nok, så kommer du langt med et par plader fra Silvan og nogle gummimåtter. Sæt det hele sammen og for under 1000 kr. har du din egen platform. Med nogle beslag kan du tilføje muligheden for at dødløfte med bands - det er kun fantasien, der sætter grænser!\nGummimåtter Bauhaus: https://www.bauhaus.dk/gummimatte-sort-60x60-cm.html\nKan også købes i en rulle: https://www.bauhaus.dk/gummimatte-pa-rulle.html\nEn anden mulighed er at være vågen når den lokale jernhule skifter deres eget gulv ud. Jeg kørte selv en tur til Holstebro(For alle tjøbenhavnerne, så er det en by i Jylland), hvor jeg gav 800 kr. for ca. 20 kvm gummimåtter i en fremragende kvalitet.\nHåndvægte er dyre og de fylder en del. Den billige løsning vil være at købe et sæt justerbare stænger, en masse 5’ere, 2½’ere og 1,25’ere. Denne løsning kan for nogle dog være bøvlet, da du hele tiden skal justere vægtene. Mange vil derfor komme til at savne de faste håndvægte, som de normalt kaster rundt med i FW.\nEt andet alternativ er derfor bowflex eller lignende mærker. De deler dog vandende, hvor mange er glade for dem og andre finder dem for store og uhåndterbare. Fordelen ved Bowflex er, at du i en DB har et helt sæt fra 4-41 kg. Du kan få nogle mindre modeller, men du vil selvfølgelig være stor og stærk og skal have DB’s, der er +40 kg. Et sæt Bowflex, der går til 41 kg koster ca. 5000 kroner uden stativ og ca. 7000 kr med.\nHvis du ikke kan undvære de ”rigtige” håndvægte, så er det, som nævnt, en dyr post. Du vil dog, særligt på denne post, kunne gøre et scoop på DBA og GOG. Der er ofte en del til salg, men de ryger ligeledes hurtigt, så du skal være vågen! Nedenstående sæt af DB’s fra 10-32 stod mig i 2000 kr. inkl. rack. På gulvet ligger der et sæt 40 og 50 kgs, som jeg gav 1000 kr for, og jeg har ligeledes et sæt 4, 6 og 8 kg’s som jeg fik til 450 kr.\nI del 1 så vi nærmere på en ”normal” vægtstang, hvor du skulle gøre op med dig selv om du skal have en vægtløftningsstang, en styrkeløftstang eller noget helt tredje. Det er ofte en dyr affære at købe den første vægtstang, men det behøves næste skridt ind i Barbell World(lyder som en konkurrent til Gold’s Gym) ikke at være. De fleste har ikke pladsen og/eller økonomien til at investere i en stor maskinpark til deres nye Man Cave og derfor er de første specialstænger som du skal overveje en Hexbar og en Safety squat bar.\nDer er få mennesker, der ikke finder en Hexbar(i visse kredse kaldes den også en trap-bar) genial og hvis du møder en, der ikke er af den overbevisning, så skal du stoppe med at tale med vedkommende. Jeg vil ikke gå i detaljer omkring fordelene ved en Hexbar, for det kan du læse meget mere om her:\nHvis du vil investere i en Hexbar er der flere ting du skal være opmærksom på. Du kan nemt google dig frem til en billig model til -1000 kr. Den er dog, med stor sandsynlighed, ikke pengene værd. Dette skyldes, at mange af de billige modeller på markedet ofte er for korte, så du kun kan have et begrænset antal skiver der på og samtidigt er lavet af noget billigt jern, der resulterer i lav maksbelastning. Du skal dog ikke langt over 1000 kr før du finder en solid Hex bar, der er rated til +350 kg og ligeledes har god plads til skiver. Stangen i ovenstående video er rated til 400 kg og koster ca. 2000 kr. Jeg fandt den dog på tilbud og gav 1400 kr. Jeg har af flere omgange nævnt, at det forskellige udstyr som bænke og stænger er rated til x-antal kg. Ofte hænger en høj rating af kg sammen med et stykke udstyr af en højere kvalitet. Selvom du tænker: ”hov hov! Jeg kan da ikke dødløfte 400 kg, så jeg kan da sagtens købe en stang, der er rated til 200 kg” Ja, så skal du stoppe op og læse det her igennem igen. Kvalitets styrke- og vægtløftningstænger er rated til langt over 500 kg og en stang, hvor maksbelastningen er 200 kg er noget lort! Den vil med tiden blive skæv, hvis da ikke de elendige lejere, der er sat i, går i stykker først.\nEn anden stang, som kan puste nyt liv i din bentræning er en SSB. Den er fremragende til squat, goodmornings og diverse split squat varianter. Hvis du, som jeg, er født med lårben, der sidder højere end dine pecs, så er den et must.\nInden du køber den skal du have samme fokuspunkter som ved din Hex bar. Der findes en del billige modeller, der igen er dårligt lavet og hvor håndtagene har en dårlig vinkel i forhold til dit greb. En af de bedre modeller bliver lavet af Elitefts.com, men den bliver sendt fra USA og derved skal du betale told, hvilket hæver prisen betragteligt. Rouge laver en model, der skulle være udemærket, men igen en dyr løsning. Generelt er Rouges udstyr sindssygt lækkert og kvaliteten er i top, så hvis du har pengene til det er det et oplagt sted at bestille en stor del af dit udstyr. Hvis du ønsker et billigere alternativ sælger Strengthshop en model til omkring 2000 kr og ligesom deres Hexbar, så kommer den også på tilbud i ny og næ.\nDet er ikke alle, der har stiftet bekendtskab med en Hex bar og en Safety squat bar, men du har, med stor sandsynlighed, forsøgt at få piberne til at vokse ved at lavet utallige dropsæt, 21’s, preachers osv. med en EZ-stang. Det skal du selvfølgelig kunne fortsætte med i dit eget gym og det er en billig opgradering, der giver flere muligheder i din træning. Stangen(den sorte) på nedenstående billede er fra Strength Shop og koster 4-500 kr. Der findes et hav af modeller og denne er en af de mindre. Det kan jeg personligt godt lide, men andre foretrækker dem større, som den anden model, og de koster ofte et par 100 kr mere.\nHusk, at alle de stænger som du køber skal være med en huldiameter på 50 mm.\nNu har du gjort dig overvejelser omkring stænger, skiver, DB´s gulv og stativ. Del 1 og 2 kan hjælpe dig til at skabe et overblik over, hvad du skal købe for at komme i gang, hvad du kan købe for at gøre det ekstra lækkert og have flere muligheder i din træning. Du skal starte med at lave et budget og tage udgangspunkt i det. Det er vigtigt, at du køber kvalitet fra starten og bruger den ekstra tid det kræver på at spare op og få lige præcis det udstyr som du foretrækker. Gør du forarbejdet ordentligt og desuden ikke går på kompromis med kvaliteten heraf, ja så vil du have udstyr, der holder resten af livet.\nI del 3 ser vi nærmere på køb af maskiner, stativer, bands, kæder, håndtag og KB. Kort sagt en masse ting, som ikke er nødvendige men som, alt efter ambitionsniveau, vil kunne gøre det nemmere at variere din træning og, efter min mening, gøre det hele meget sjovere.\nDiskuter artiklen i denne tråd:


Blid behandling af det muskuloskeletale system\nBehandligen er relevant ved\nLåsninger/ rotationer af 3., 4. og 5. lændehvirvler\nSkævheder i bækkenet\nOperationer i bækken regionen\nspændinger i inderlår\nspændinger i bækkenbunden\nDen tjekkiske sygeplejerske Ludmila Mojzisova arbejdede på et fakultet for fysioterapi & idræt. Her behandlede hun de studerende der i den forbindelse havde fået skader i bevægeapparatet. Hun opfandt sit eget behandlings system - Mojzis Metoden, som med tiden blev så populær at atleter, skuespillere mv fra hele verden opsøgte hende.\nI sit arbejde fandt hun ud af, at der var en sammenhæng mellem hendes manuelle behandling, øvelses terapi og kvindernes pludselige evne til at blive naturligt gravide.\nLangvarig irritation/ inflammation af nervefibrene forårsager en øget spænding i musklerne og inflammation omkring hvirvlerne.\nDysfunktionerne kan opstå efter traumer/skade fx ved fald, trafikuheld, livsstilssygdomme, holdningsproblemer, hvor der opstår inflammatoriske processer i bækkenet, forandringer i hvirvlerne/ discus, skævheder i led mm.\nMuskulære spændinger forårsaget af stress, inaktivitet, dårlige arbejdsstillinger med videre, kan nedsætte blodgennemstrømningen til de reproduktive organer, så der ikke bliver tilført nok blod/energi til, at en graviditet kan udvikle og fuldende sig.\nInaktivitet kan ligeledes give problemer med mave/tarm funktionen, kredsløbsproblemer, hovedpine, migræne samt andre livsstilssygdomme som er med til at give underlivsproblemer, uregelmæssig menstruation samt udskyde graviditet.\nArbejdsrelateret stress er også et problem for fertiliteten i dag, derfor anbefales det også at kigge på mængden af ting i hverdagen, der kan resulterer i yderligere stress.\nDet er vigtigt at dyrke motion flere gange ugentligt, men overtræning kan også blive et problem. Kvinder der er fysiske aktive har lettere ved at blive gravide. Derfor er der i Mojzisovas behandlingssystem og et øvelses program.\nMojzis-metoden er en refleksiv metode, der anvender både mobilisering, blide teknikker og passiv bevægelse, massage samt termiske behandlings metoder.\nBehandlingen fokuserer på rygsøjlen, bækkenet og musklerne i hele kroppen.\nBehandlingen omfatter også øvelses terapi.\nLigesom andet organmuskulatur er det naturligt at både livmoderen og æggestokke trækker sig sammen og udvider sig ved nerveimpulser.\nLængervarende belastninger/ skader vil kunne forstyrre de autonome og somatiske nerveforbindelser til og fra vores organer - blandet andet, de reproduktive, hvorved der kan opstår ubalance i organerne.\nGennem den manuelle behandling løsnes muskelspændinger, blokeringer samt låsninger i led, hvorved balancen i organerne igen oprettes.\nBehandlingen er uden bivirkninger og de fleste kvinder oplever, at komme af med gener fra ryg og bækken samt cyklus påvirkninger.\nBehandlingerne er gode til alle kvinder unge som ældre der har underlivs/bækken samt fertilitets problematikker.\nBehandlingerne er også et godt supplement hvis du er i anden fertilitetsbehandling. Ligeledes vil det være en fordel, at udføre Mojzisova øvelserne op til IUI og IVF Behandling for at øge chancerne for, at behandlingen virker første gang.\nBehandlingen kan kombineret med inferød lys/ laser terapi i 20 min for at opvarme og afspænde vævet.\nHer modtager jeg mit certifikat fra Vlasta\nMojzis Øvelses Program\nMojzis Metoden ligger stor vægt på hjemmeøvelser og har fokus på kropsholdning og ergonomi.\nØvelserne er blide yoga lignende øvelser.\nYoga øvelses programet er en blid måde at genoprette balance i din krop.\nGennem de afslappende øvelser vil de forkortede muskler afspændes og forlænge sig. Med styrkeopbyggende øvelser vil de svækkede muskler stramme op og give mere stabilitet. De blide bevægelser giver mobilisering af led og fjerner blokeringer, hvilket fører til eliminering af rygsøjlens dysfunktion og de indre organers irritation.\nDet er en god ide at få gennemgået øvelserne af din behandler, så du er sikker på du udfører dem rigtigt.\nDet må aldrig gøre ondt at lave øvelserne i det tilfælde er det vigtigt at finde årsagen hertil, og få behandlet denne inden du forsætter med øvelsesprogrammet.\nVi anbefaler, at du deltager i Mojzisova holdtræning i klinikken, hvis du har mulighed for det.\nHjemme øvelserne ligger meget i dine egne hænder. Hvis du i forvejen ikke kan lide at motionere, vil du sandsynligvis ikke bryde dig om øvelserne. Men hvis du på den anden side, ser det som en mulighed til at komme igang og nærme dig problemet aktivt, så vil øvelserne helt sikkert kunne gøre noget godt for dig.\nDe fleste kvinder er rigtig glade for at have muligheden og følelsen af, at kunne gøre noget selv. Og er du vant til motion, er det også en god måde at forsætte med, at være aktiv på, hvis du skal skære ned på for hård eller for meget sport.\nI kan også, som par, lave øvelses programmet sammen, hvilket gør det lettere, ved at kunne motivere hinanden.\nDet eneste du/I skal bruge er en yogamåtte, en pude, og en yogablok.\nØvelses programmet skal udføres derhjemme ca. 5 gange om ugen ind til næste behandling mellem 1. menstruationsdag og ægløsning.


Strikkefuglen: Den længe ventede hyggetrøje er nu taget i brug\nIndsendt af Strikkefuglen kl. 13.06\nviolykke 4. januar 2014 kl. 13.40\nÅh hvor er den smuk. De klæder hinanden super godt. Den bliver hun glad for. Rigtig godt nytår\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 15.30\nTak Viollykke :-) Den er til den store side men sådan ville hun have den :-) også godt nytår til dig.\nPernille 4. januar 2014 kl. 15.20\nHvor er den lækker, og hun ser rigtig sød ud, kan se hun nyder den specielt designede trøje.\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 15.31\nTak Pernille :-) ja hun er meget glad for den hihi\nBritt 4. januar 2014 kl. 15.30\nDen er godt nok fin. Rigtig sød detalje med de små snoninger\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 15.32\nTak Britt :-) det er ikke altid der skal så meget til for at det bliver godt. Synes også det er blevet ret godt :-)\nMadame 4. januar 2014 kl. 15.32\nDen er superflot, og det er meget smukt med det lille mønster og de fine kanter! Den bliver helt sikkert et hit!\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 15.33\nTak Madame ;-) jeg kan også mærke på hende at den bliver et hit :-)\nGitte 4. januar 2014 kl. 15.42\nMeget flot, skynd dig at notere ned, imens du kan huske lidt, når trøjen er et hit kan du være sikker på at ønsket om en mere i anden farve kommer\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 21.06\nTak Gitte :-) du har ret måske jeg skulle notere bare en smule så jeg har lidt at gå efter.\nsmå hverdagssysler 4. januar 2014 kl. 16.58\nØK hvor er den blevet fin. Det er modellen osse. Keder du dig\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 21.07\nTak Jette :-) Nej slet ikke, har travlt med at blogge, strikke, drikke kaffe ja hygger\nLydert 4. januar 2014 kl. 17.02\nJeg kan da godt forstå, den er et hit, den er jo rigtig skøn\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 21.08\nTak Lydert :-) den er blevet helt go :-)\nKarina Bunkenborg 4. januar 2014 kl. 20.28\nTak Karina ;-)\nMona Elisabeth Pedersen 4. januar 2014 kl. 20.33\nDet er en rigtig flot trøje, og den klæder hende\nStrikkefuglen 4. januar 2014 kl. 21.09\nTak Mona :-) jeg må sige at jeg også godt kunne bruge sådan en hygge trøje :-)\nFru Jensens unikum 5. januar 2014 kl. 09.53\nDe grå kanter gør lige det sidste , hvor er den flot kan godt forstå hun er flyttet ind i modellen.\nUldbegavet 5. januar 2014 kl. 12.42\nDen er du/i sluppet godt fra, den er superfin til hende.\nAnonym 5. januar 2014 kl. 13.00\nDen ser ud til at være lige i skabet. Også med plads til at vokse i så den kan bruges længere, så det må vel siges at være et hit. Så er der noget ved at strikke til ungerne\nBirthe 5. januar 2014 kl. 13.24\nSuper smuk og enkel , datteren har sans for god stil :-)\nIrene 5. januar 2014 kl. 17.44\nDen ser osse rigtig lækker og smart ud.... skønt når det man laver, kan bruges.\nKetty 6. januar 2014 kl. 13.24\nHvor er den blevet fin - kan godt forstå hun er flyttet ind i den :-)\nCharlotte 6. januar 2014 kl. 17.59\nHvor er den flot, den passer jo helt perfekt:)


Moderne klassificering af kronisk nyresygdom (CKD) efter trin - Kolik\nKronisk nyresygdom (CKD) er en langvarig tilstand, hvor nyrerne ikke fungerer som normalt. Deres funktion falder i 3 eller flere måneder.\nCKD forårsager normalt ingen symptomer, før den når et avanceret stadium. I de tidligere stadier opdages sygdommen ved hjælp af blod- og urintest. De vigtigste symptomer på progressiv nyresygdom er:\nhævede ankler, fødder eller hænder (på grund af vandretention);\nNyrerne er to bønneformede organer placeret på siderne af kroppen lige under ribbenburet. Nyrernes vigtigste rolle er at filtrere affaldsprodukter fra blodet, før de omdannes til urin. Nyrerne også:\nhjælpe med at opretholde blodtrykket\nOprethold det korrekte niveau af kemikalier i kroppen, hvilket igen hjælper hjertet og musklerne med at fungere korrekt.\nProducer D-vitamin, som understøtter knoglesundhed\nproducere et stof kaldet erythropoietin, som hjælper med at stimulere produktionen af røde blodlegemer.\nHvor almindelig er kronisk nyresygdom??\nCKD er meget almindelig og er hovedsageligt forbundet med aldring. Jo ældre en person bliver, jo større er sandsynligheden for nyresygdom. Det anslås, at omkring en ud af fem mænd og en ud af fire kvinder i alderen 65 til 74 år har en vis grad af kronisk nyresygdom.\nDen mest almindelige årsag til CKD er skader fra andre kroniske tilstande såsom højt blodtryk (hypertension) og diabetes.\nCKD er mere almindelig hos mennesker af sydasiatisk afstamning (folk i Indien, Bangladesh, Sri Lanka og Pakistan) og sorte end i befolkningen generelt. Årsagerne til dette inkluderer højere satser for diabetes hos sydasiater og højere niveauer af højt blodtryk hos afrikanere eller caribiske mennesker..\nDe fleste mennesker med CKD har ingen symptomer, fordi kroppen endda tåler et signifikant fald i nyrefunktionen. Med andre ord fødes mennesker med meget mere nyrefunktion, end det er nødvendigt for at overleve. Nyrefunktion er ofte tilstrækkelig, selvom kun en nyre fungerer.\nEn ændring i nyrefunktionen opdages normalt ved en rutinemæssig blod- eller urintest. Hvis en person er blevet diagnosticeret med en nyresygdom, vil nyrefunktionen blive overvåget med regelmæssige blodprøver, og behandlingen er rettet mod at minimere eventuelle symptomer..\nHvis nyrerne fortsat mister funktion og nyresvigt skrider frem, overvåges dette normalt med blodprøver og overvågning. Hvis der opstår nyresvigt, kan symptomer omfatte:\nhævede ankler, fødder eller hænder (på grund af vandretention)\nblod eller protein i urinen (protein i urinen er ikke noget, der kan ses af øjet, da det kun kan påvises under urinanalyse)\nøget vandladningsbehov, især om natten\nerektil dysfunktion hos mænd (manglende evne til at få eller beholde en erektion).\nDisse er almindelige symptomer og kan være forårsaget af mange mindre alvorlige medicinske tilstande. Mange af ovenstående symptomer kan undgås ved at starte behandling tidligt, før der opstår tegn..\nHøjt blodtryk (hypertension) og diabetes er de mest almindelige årsager til nyresygdom. Tilgængelige beviser tyder på, at højt blodtryk er ansvarlig for lidt over en fjerdedel af alle tilfælde af nyresvigt. Diabetes er blevet identificeret som årsagen til omkring en tredjedel af alle tilfælde.\nBlodtryk er et mål for det tryk, som hjertet skaber i arterierne med hver puls. For højt tryk kan skade organer i kroppen og føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og nedsat nyrefunktion.\nÅrsagen til ca. 90% af tilfældene med højt blodtryk er ukendt, selvom der ser ud til at være en sammenhæng mellem sygdom og en persons generelle sundhed, kost og livsstil.\nKendte risikofaktorer for højt blodtryk inkluderer:\nalder (risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk stiger med alderen);\nen familiehistorie med højt blodtryk (tilstanden ser ud til at forekomme i familier)\nen person af afrikansk caribisk eller sydasiatisk afstamning\nen stor mængde salt i kosten\nArteriel hypertension forårsager skade ved at virke på de små blodkar i nyrerne. Dette forhindrer filtreringsprocessen i at fungere korrekt..\nDiabetes er en tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok insulin (type 1-diabetes) eller ikke bruger insulin effektivt (type 2-diabetes). Insulin er nødvendigt for at regulere blodsukkerniveauet (sukker), hvilket forhindrer niveauer for høje efter måltiderne og for lave mellem måltiderne.\nHvis diabetes er dårligt kontrolleret, kan der opbygges for meget glukose i blodet. Glukose kan beskadige små filtre i nyrerne, hvilket påvirker nyrernes evne til at filtrere affald og væsker.\nAnslået 20-40% af mennesker med type 1-diabetes udvikler nyresygdom, inden de fylder 50 år. Cirka 30% af mennesker med type 2-diabetes viser også tegn på at udvikle nyreskader.\nDet første tegn på diabetisk nyresygdom er forekomsten af lave proteinniveauer i urinen. Således skal en person have urinprøver hvert år for at opdage enhver nyresygdom så tidligt som muligt..\nAndre årsager til kronisk nyresygdom inkluderer:\nPolycystisk nyresygdom (en arvelig lidelse, hvor begge nyrer er større end normalt på grund af den gradvise vækst af cyster)\nkrænkelse af den normale udvikling af nyrerne hos et ufødt barn under udvikling i livmoderen;\nSystemisk lupus erythematosus (en tilstand i immunsystemet, hvor kroppen angriber nyrevævet som om det var fremmedvæv)\nLangvarig brug af lægemidler såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), herunder aspirin og ibuprofen\nblokering, såsom på grund af nyresten eller prostata sygdom.\nHvis patienten har høj risiko for at udvikle kronisk nyresygdom (CKD), er det vigtigt at blive regelmæssigt screenet for tilstanden. Mennesker, der ikke har høj risiko, screenes normalt ikke for CKD.\nÅrlig screening anbefales til følgende grupper:\nmennesker med forhøjet blodtryk (hypertension)\nMennesker, der regelmæssigt tager stoffer, der kan beskadige nyrerne (nefrotoksiske lægemidler), såsom lithium, calcineurinhæmmere og langvarig regelmæssig brug af smertestillende midler, herunder ibuprofen (NSAID'er)\nmennesker med hjerte-kar-sygdomme (tilstande, der påvirker hjertet, arterierne og venerne, såsom koronararteriesygdom eller slagtilfælde);\nmennesker med strukturel nyresygdom, nyresten eller forstørret prostata\npersoner med en familiehistorie af fase 5 CKD (se nedenfor for mere information om stadier) eller arvelig nyresygdom;\nmennesker med sygdomme, der påvirker flere dele af kroppen og autoimmune sygdomme, der påvirker nyrerne, såsom systemisk lupus erythematosus;\npersoner med blod i urinen (hæmaturi) eller protein i urinen (proteinuri) uden en kendt årsag.\nNormalt ved din læge, om du skal screenes for CKD..\nDen mest almindelige diagnose af nyresygdom er, fordi rutinemæssige blod- eller urinprøver indikerer, at nyrerne muligvis ikke fungerer korrekt. Hvis dette sker, gentages undersøgelser normalt ugle for at bekræfte diagnosen..\nEn effektiv måde at vurdere, hvor godt nyrerne fungerer, er at beregne glomerulær filtreringshastighed (GFR). GFR er et mål for antallet af ml affaldsvæske, som nyrerne kan filtrere fra blodet på et minut (målt i ml / min). Et sundt par nyrer skal kunne filtrere mere end 90 ml / min..\nGFR er svært at måle direkte, så det beregnes ved hjælp af en formel. Resultatet kaldes den estimerede GFR. For at beregne GFR skal du tage en blodprøve og måle niveauet af et affaldsprodukt kaldet kreatinin baseret på patientens alder, køn og etnicitet. Resultatet svarer til procentdelen af normal nyrefunktion. For eksempel svarer en GFR på 50 ml / min til 50% af nyrefunktionen..\nStadier af kronisk nyresygdom\nEt fem-trins system baseret på eGFR-niveauer bruges til at beskrive progressionen af CKD. Jo højere fase, jo mere alvorlig er den kroniske nyresygdom.\nTrin et: GFR er normal (> 90), men andre undersøgelser viser nyreskade.\nTrin to: GFR falder let (60-89), og der er andre tegn på nyreskade.\nHvis CKD er i første eller anden fase, anbefales årlige GFR-tests, så sygdommen kan overvåges nøje..\nTrin tre (opdelt i trin 3a og 3b). På trin 3a falder GFR let (45-59) og på trin 3b moderat (30-44). Yderligere test skal udføres hver sjette måned.\nTrin fire: GFR falder kraftigt (15-29). På dette tidspunkt kan personen have udviklet symptomer på CKD. Yderligere test skal udføres hver 3. måned.\nTrin fem: Nyrerne mister næsten al deres funktion (GFR under 15), en tilstand kendt som nyresvigt. Yderligere test skal udføres hver sjette uge.\nGFR kan dog svinge over tid, så et unormalt testresultat betyder ikke automatisk, at en person har kronisk nyresygdom. Diagnosen CKD bekræftes normalt kun, hvis gentagne GFR-tests viser, at GFR konsekvent er under normal i 3 måneder.\nEt antal af følgende tests bruges også til at vurdere niveauet af nyreskader:\nUrinprøver: Bruges til at detektere blod eller protein i urinen. Nogle urinprøveresultater kan leveres med det samme, men andre skal sendes til laboratorier..\nNyrescanninger, såsom ultralyd, MR eller CT, kan bruges til at kontrollere for usædvanlige blokeringer i organet. I tilfælde af avanceret nyresygdom krymper nyrerne og bliver uregelmæssige.\nNyrebiopsi - en procedure, hvor der tages en lille prøve af nyrevæv, så cellerne kan undersøges under et mikroskop for skader.\nBehandlingen afhænger af scenen for din kroniske nyresygdom (CKD). CKD-trin 1, 2 og 3 kan normalt behandles af en praktiserende læge.\nBehandlingen inkluderer livsstilsændringer og i nogle tilfælde medicin til at kontrollere blodtrykket og sænke kolesterolniveauet i blodet. Dette skal hjælpe med at forhindre yderligere skader på nyrerne og blodcirkulationen..\nHvis en person har trin 4 eller 5 CKD, vil de normalt blive henvist til en specialist. Ud over de ovenfor beskrevne behandlinger kan der også tilbydes en række forskellige medikamenter til at kontrollere eller forhindre symptomer på CKD..\nOgså patienter oplever ofte nyresvigt, når næsten alle nyrefunktioner går tabt, og tilstanden bliver livstruende. Ca. 1% af mennesker med CKD trin 3 udvikler nyresvigt.\nHvis du har nyresvigt, skal du beslutte dig for den næste fase af behandlingen. Valget vil være, om der skal behandles med dialyse (et middel til at erstatte visse nyrefunktioner), nyretransplantation eller andre behandlingsmuligheder, der kræver mindre intervention, også kendt som understøttende terapi..\nFølgende livsstilsændringer er kendt for at hjælpe med at sænke blodtrykket og kontrollere kronisk nyresygdom:\noverhold en sund, fedtfattig, afbalanceret kost;\nBegræns saltindtag til mindre end 6 g (0,2 oz) om dagen\nBrug ikke receptfri ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen, medmindre det anbefales af en sundhedsperson.\nforbruge alkohol i moderation, så den er inden for det anbefalede interval;\ntabe sig, hvis du er overvægtig eller overvægtig;\ntræne regelmæssigt i mindst 30 minutter om dagen fem gange om ugen.\nEn af de vigtigste måder at reducere udviklingen af nyreskader er at kontrollere højt blodtryk. God blodtrykskontrol er afgørende for nyrebeskyttelsen. Hvis vægttab, nedsat saltindtag og andre livsstilsændringer ikke styrer blodtrykket, kan det være nødvendigt med medicin.\nDer er mange typer blodtryksmedicin. Lægemidler kaldet angiotensin-converting enzym (ACE) -hæmmere bruges især til at kontrollere højt blodtryk hos mennesker med CKD.\nUd over at sænke blodtrykket og stress på blodkarrene giver ACE-hæmmere yderligere beskyttelse for nyrerne.\nDe fleste af disse bivirkninger skal forsvinde inden for få dage, selvom en tør hoste kan fortsætte hos nogle mennesker..\nHvis bivirkningerne af ACE-hæmmere er særligt ubehagelige, kan der ordineres et alternativt lægemiddel kaldet en angiotensin II-receptorblokker (ARB). Denne gruppe lægemidler inkluderer:\nARB-bivirkninger er sjældne, men kan omfatte svimmelhed.\nBåde ACE-hæmmere og ARB'er kan forårsage nedsat nyrefunktion og forhøjede kaliumniveauer i blodet, så der skal udføres blodprøver efter start af behandlingen og ved hver dosisændring.\nAspirin eller statiner\nForskning har vist, at mennesker med CKD har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde. Dette skyldes, at nogle af risikofaktorerne for kronisk nyresygdom er de samme som dem for hjerteanfald og slagtilfælde, herunder højt blodtryk og forhøjet kolesterol i blodet (åreforkalkning).\nLavdosis aspirin eller statiner kan gives for at reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.\nStatiner er et lægemiddel, der bruges til at sænke kolesterolniveauer. Kolesterol får arterierne til at indsnævres, hvilket kan blokere blodgennemstrømningen til hjertet (forårsager et hjerteanfald) eller hjernen (forårsager et slagtilfælde). Statiner virker ved at blokere virkningen af et enzym i leveren (kaldet HMG-CoA reduktase), der bruges til at fremstille kolesterol.\nStatiner har undertiden milde bivirkninger:\nNogle gange kan statiner forårsage muskelsmerter og svaghed. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du kontakte din læge. Det kan være nødvendigt at tage en blodprøve eller ændre dit behandlingsforløb.\nVed kronisk nyresygdom kan personen blive bedt om at reducere deres daglige væske- og saltindtag, fordi væskeophobning kan udvikle sig, da nyrerne ikke kan slippe af med væske, som de plejede at gøre. Hvis du bliver bedt om at reducere dit væskeindtag, skal du også overveje mængden af væske i fødevarer som suppe og yoghurt. En læge eller ernæringsekspert kan rådgive patienten om dette..\nDet overskydende væske, der skyldes nyresygdom, akkumuleres ofte i anklerne eller omkring lungerne. Patienten kan også få diuretika (diuretika), såsom furosemid, for at hjælpe med at skylle overskydende væske ud af kroppen.\nHvis der ikke er væskeretention, og der ikke er nogen indikation for at reducere væskeindtag, er diuretika ikke nødvendigt. Faktisk kan de være skadelige under visse omstændigheder..\nMange mennesker med trin 3, 4 og 5 i CKD udvikler anæmi. Anæmi er en tilstand, hvor der ikke er nok røde blodlegemer i kroppen. Symptomer på anæmi inkluderer:\nMange andre tilstande kan forårsage anæmi, så din læge vil undersøge for at udelukke andre mulige årsager..\nDe fleste mennesker med nyresygdom ordineres jerntilskud, fordi jern er nødvendigt for at fremstille røde blodlegemer. For at øge jernniveauerne kan jern gives i pilleform, såsom daglige ferrosulfattabletter eller som intermitterende intravenøse injektioner.\nHvis dette ikke er nok til at behandle anæmi, kan der gives en injektion af erythropoietin, et hormon, der hjælper kroppen med at producere flere røde blodlegemer. Disse injektioner gives ofte intravenøst (i en vene) eller subkutant. Eksempler på disse injektioner inkluderer: epoetin alfa, beta og zeta, darbepoetin og methoxypolyethylenglycol-epoetin beta.\nKorrektion af fosfatbalance\nI trin 4-5 af kronisk nyresygdom kan fosfat akkumuleres i kroppen, fordi nyrerne ikke kan slippe af med det. Fosfat er et mineral, der sammen med calcium udgør de fleste knogler. Fosfat fås fra mad, hovedsagelig mejeriprodukter. Nyrerne filtrerer normalt overskydende fosfat ud. Hvis fosfatniveauerne stiger for meget, kan det forstyrre kroppens normale calciumbalance, hvilket kan føre til udtynding af knoglerne og plakopbygning på arterierne..\nPatienten kan blive bedt om at begrænse mængden af fosfat i kosten. Fødevarer med højt fosfatindhold inkluderer rødt kød, mejeriprodukter, æg og fisk. Lægen eller ernæringseksperten bør rådgive patienten om, hvor meget og hvilke fødevarer han skal spise. Der er dog ingen fordel ved at reducere dit indtag af disse fødevarer, hvis der ikke er nogen stigninger i fosfatniveauer. Se altid din læge, før du ændrer din diæt.\nHvis reduktion af fosfatmængden i kosten ikke reducerer fosfatniveauerne i tilstrækkelig grad, kan medicin, der kaldes fosfatbindere, ordineres. Disse lægemidler binder fosfat i mad inde i maven og forhindrer det i at blive absorberet af kroppen..\nFor at få en god funktion skal fosfatbindere tages umiddelbart før måltiderne. De mest almindeligt anvendte fosfatbindere er calciumcarbonat og (mindre almindeligt) aluminiumhydroxid.\nBivirkninger af fosfatbindere er sjældne, men inkluderer:\nMennesker med nyresygdom kan have lave niveauer af D-vitamin, hvilket er nødvendigt for knoglesundhed. Dette skyldes, at nyrerne skal aktivere D-vitamin, de modtager fra mad og solen, før det kan bruges af kroppen..\nPatienter kan ordineres et vitamin D-supplement kaldet alfacalcidol eller calcitriol for at hjælpe med at øge D-vitaminindholdet i kroppen og reducere risikoen for knogleskader..\nBehandling af nyresvigt - Dialyse eller transplantation\nMange mennesker med nyresvigt kan fortsætte behandlingen med medicin og have velfungerende nyrer resten af deres liv..\nHos nogle mennesker udvikler nyresygdommen sig til det punkt, hvor nyrerne holder op med at arbejde og bliver livstruende.\nDette sker sjældent pludselig, og der er normalt tid til at planlægge, hvad du vil gøre for den næste fase af tilstanden. Beslutningen om at gennemgå dialyse, nyretransplantation eller understøttende behandling bør drøftes med din læge.\nHvis du vælger ikke at dialyse eller transplantere for nyresvigt eller ikke er egnet, vil du blive tilbudt støttende pleje. Det kaldes også palliativ pleje. Målet er at behandle og kontrollere symptomerne på nyresvigt uden brug af dialyse eller transplantation. Støttende pleje inkluderer medicinsk, psykologisk og praktisk pleje af både den person med nyresvigt og deres familie, herunder diskussion af, hvordan du har det, og planlægning ved udgangen af livet.\nMange mennesker vælger støttende pleje, fordi:\nikke ønsker at opleve ulejligheden ved dialyse eller transplantationsbehandling;\ndialyse anbefales ikke, fordi der er andre alvorlige sygdomme, der vil forkorte deres liv, og de negative aspekter af behandlingen opvejer eventuelle fordele;\nvar i dialyse, men besluttede at stoppe behandlingen;\nbehandles med dialyse, men har en anden alvorlig fysisk sygdom, især alvorlig hjertesygdom, der forkorter deres liv.\nHvis du vælger at modtage støttende pleje, bliver du stadig passet på.\nLæger og sygeplejersker sørger for, at du får:\nmedicin til at beskytte den resterende nyrefunktion så længe som muligt;\nmedicin til behandling af andre symptomer på nyresvigt, såsom kvælningsfølelse, anæmi, appetitløshed eller kløende hud\nhjælp til planlægning af husholdnings- og økonomiske anliggender;\nstøtte din familie efter din død.\nForebyggelse af kronisk nyresygdom\nHvis du har en kronisk (langvarig) medicinsk tilstand såsom diabetes, der potentielt kan forårsage kronisk nyresygdom, er det vigtigt at behandle den omhyggeligt.\nPersoner med diabetes rådes til at kontrollere deres nyrefunktion hvert år.\nEn sund diæt er også vigtig til forebyggelse af kronisk nyresygdom. Dette vil sænke mængden af kolesterol i dit blod og holde dit blodtryk på et sundt niveau. Spis en afbalanceret diæt, der indeholder masser af frisk frugt og grøntsager (5 portioner om dagen) og fuldkorn.\nRegelmæssig træning skal hjælpe med at sænke blodtrykket og mindske risikoen for CKD.\nAnbefales mindst 150 minutter (2 timer og 30 minutter) med moderat intensitet aerob aktivitet (såsom cykling eller hurtig gåtur) hver uge.\nKronisk nyresygdom er en potentielt alvorlig tilstand. Personer med CKD er kendt for at have en øget risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald på grund af ændringer i blodcirkulationen.\nHos nogle mennesker kan CKD forårsage nyresvigt, også kendt som nyresygdom i slutstadiet. I denne situation holder normale nyrefunktioner op med at virke. Mennesker med nyresygdom i sluttrinnet kan have brug for en behandling kaldet dialyse for at overleve.\nMen hvis tilstanden diagnosticeres tidligt, kan yderligere nyreskader forhindres med en kombination af livsstilsændringer og medicin. Disse ændringer kan også sænke din risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald. Derfor er det meget vigtigt at hjælpe dig selv så hurtigt som muligt..\nOfte hører specialister inden for gynækologi og urologi under en medicinsk aftale klager fra kløe, forbrænding og andre ubehagelige fornemmelser, mens de besøger toilettet på en lille måde.


Vi hedder stadig det samme som vores jævnaldrende - eller næsten – Københavns Universitet\nForside > Nyheder > NFI > Vi hedder stadig det s...\nVi hedder stadig det samme som vores jævnaldrende - eller næsten\nAndelen af en årgang, der får de mest populære navne, har været støt dalende siden 1985, hvor Danmarks Statistik begyndte med de årlige lister.\nSkolefoto fra 1937-38 i København – med bl.a. tre gange Poul, to gange Preben, to gange Benny, to gange Henning, to gange John og to gange Knud. Billede fra skolekammeraten.dk.\nDer findes stadig modenavne, men de dominerer mindre end tidligere. Det ses også af de seneste tal fra Danmarks Statistik, tallene for første halvdel af 2016. F.eks. blev de mest populære navne i årgang 1985 – Martin og Louise – givet til 4% og 4,2% af årgangen, og i første halvdel af 2016 blev de mest populære – Sofia og Noah – kun givet til 1,7% og 1,8% af de nyfødte .\nFiguren viser procentandelen af en årgang som bærer henholdsvis det mest populære pigenavn og det mest populære drengenavn. Bemærk at der er tale om punktnedslag hvert 5. år, og at der kun er tal for halvdelen af 2016, men den faldende tendens ses dog tydeligt.\nBåde Sofia og Noah er typiske for deres tid: Frem til 1990 kom hovedparten af de nyfødte Sofia'er fra Sverige, Tyskland, Italien, Spanien, Portugal eller Østeuropa, mens "leverpostejs-danske" piger hed Sofie/Sophie med -e. Da formen med -a blev moderne til danske piger, gik det stærkt.\nNoah dukkede ligeledes frem for ca. 20 år siden og var før da nærmest ukendt. Både Sofia og Noah afspejler den internationale engelsk-amerikanske trend i tidens navnevalg. Deres forældre – født i 1980'erne – hed typisk Camilla og Kasper. Bedsteforældrene hedder typisk Susanne og Kim, mens oldeforældrene kunne hedde Hans og Else.\nEn langvarig tendens\nSofia og Noah vil ligesom skolebørn før dem opleve, at de får klassekammerater med samme navn som dem selv. Men statistikken viser altså, at det ikke står så slemt til som i 1960'erne, hvor man i klasseværelserne ofte både havde en Hanne A, Hanne B og Hanne C samt en Henrik D, Henrik E og Henrik F.\nFiguren viser procentandelen af en årgang som bærer henholdsvis de 10 mest populære pigenavne og de 10 mest populære drengenavne. Bemærk at der er tale om punktnedslag hvert 5. år, og at der kun er tal for halvdelen af 2016, men også her ses den faldende tendens tydeligt.\nGår man endnu længere tilbage i tid, til begyndelsen af 1900-tallet, og kigger på de historiske modenavne, var billedet endnu mere udtalt. Her blev de mest populære navn i en årgang typisk båret af omkring 10% eller mere, og en Marie, en Christian, en Anna eller en Peter ville aldrig være i tvivl om at de bar et særdeles udbredt navn.\nAndelen for de 10 mest almindelige navne er endnu mere markant: Omkring 1900 var andelen for mænd 53,18% af årgangen, mens andelen var 62,33% for kvinder. Vi benytter med andre ord flere og flere forskellige navne til vores nyfødte – og formentlig afspejler det større interesse for navnevalget, større ønske om selviscenesættelse og kreativitet hos forældrene.\nDen nedenstående oversigt kan vise udviklingen og supplere graferne ovenfor. Procenttallene angiver hvor stor en del af årgangen, opdelt efter køn, som har båret henholdsvis det mest populære navn eller et af de 10 mest populære navne. Tilbage til 80'erne er de opgjort med punktnedslag hvert 5. år, og de tre årtier før er de opgjort samlet.\nFørste halvår 2016\nTopnavne: Sofia (1,7%) og Noah (1,8%)\nSamlet andel af årgangen (pr. køn):\nTop 10-navne for piger: 14,9%\nTop 10-navne for drenge 14,0%\nTopnavne: Emma (2,1%) og William (2,2%)\nTop 10-navne for piger: 17,3%\nTop 10-navne for drenge: 18,3%\nTopnavne: Laura (2,6%) og Lukas (2,7%)\nTop 10-navne for piger: 22,4%\nTop 10-navne for drenge: 22,9%\nTopnavne Emma (2,8%) og Mathias (2,9%)\nTop 10-navne for piger: 23,0%\nTop 10-navne for drenge: 26,6%\nTopnavne: Camilla (3,0%) og Mathias (3,9%)\nTop 10-navne for piger: 23,1%\nTop 10-navne for drenge: 31,0%\nTopnavne: Camilla (4,7%) og Kasper (4,2%)\nTop 10-navne for piger: 26,4%\nTop 10-navne for drenge: 31,4%\nTopnavne: Christina (4,0%) og Kasper (4,2%)\nTop 10-navne for piger: 26,8%\nTop 10-navne for drenge: 33,1%\nTopnavne: Mette (4,62%) og Thomas (5,16%)\nTop 10-navne for piger: 27,4%\nTop 10-navne for drenge: 37,14%\nTopnavne: Helle (4,77%) og Henrik (5,85%)\nTop 10-navne for piger: 33,37%\nTop 10-navne for drenge: 38,04%\nTopnavne: Susanne (4,62%) og Erik (5,24%)\nTop 10-navne for piger: 31,19%\nTop 10-navne for drenge: 35,91%\nDe hyppigste fornavne i 2015\nElla, Nohr og navnehyppighed – babynavnelisten for 2014\nSofia og William er mest populære\nOverraskende ligheder og forskelle mellem navnemode i USA og Danmark\nMichael Lerche Nielsen er lektor i navneforskning på Nordisk Forskningsinstitut.\nTlf.: +45 3532 8566


Velfærdslisten vil investere 12 millioner kroner i ansætte flere pædagoger og medhjælpere i børnehaver og vuggestuer.\nVelfærdslisten vil investere 25 millioner kroner i folkeskolen.\nAt investere i børn, mens de er mindst, betaler sig, både for det enkelte barn og for samfundet som helhed. Ifølge undersøgelser af blandt andet OECD er gode børnehaver og vuggestuer et af vigtigste værktøjer til at bekæmpe social ulighed og løfte uddannelsesniveauet.\nDerfor kan Velfærdslisten ikke leve med, at Randers Kommune er en af de kommuner, der har færrest pædagoger og medhjælpere pr. barn.\nVelfærdslisten vil sætte en udvikling i gang, hvor Randers Kommune skal blive kendt for gode børnehaver og vuggestuer.\nVelfærdslisten ser skolen som det fælles mødested for alle børn – uanset socialt udgangspunkt. En fælles folkeskole er et vigtigt fundament for et demokratisk samfund. Forældre – uanset social og etnisk baggrund – skal roligt kunne sende deres børn i den lokale folkeskole.\nMange skoler trænger til grundig renovering og modernisering. Byrådsflertallets forringelser truer folkeskolen, og Velfærdslisten er bekymret for, at flere forældre af den grund vælger folkeskolen fra.\nVelfærdslisten vil sætte en udvikling i gang, hvor Randers Kommune bliver kendt for attraktive skoler.\nVelfærdslisten vil udvikle skolen ved at give lærerne større indflydelse på eget arbejde, og elever, forældre og lærere mere indflydelse på skolepolitikken. Velfærdslisten vil skabe en udviklingskultur, hvor lærere og skoler i højere grad kan afprøve nye pædagogiske tiltag.\nVelfærdslisten har tillid til lærerne og det pædagogiske personale og vil derfor afskaffe overflødig kontrol og bureaukrati.\nVelfærdslisten vil genindføre modersmålsundervisningen for tosprogede og sætte fokus på børnenes sociale udgangspunkt frem for etnicitet.\nVelfærdslisten vil gøre folkeskolen til det naturlige førstevalg ved at tilbyde alle børn en vuggestue- og børnehaveplads i eget skoledistrikt.


YDK Årsmøde REFERAT – YDK\nYDK Årsmøde REFERAT\nD. 27. april blev Yngre Danske Kirurgers årsmøde endnu engang afholdt i skønne omgivelser på Langelinie Pavillionen. De fremmødte medlemmer nød godt af et velkoordineret oplæg om IBD om formiddagen, hvor overlægerne Ida Vind og Claus Buhl, begge fra Hvh, havde samlet både videoer, billeder og en god portion kvikke kommentarer i et overbliksdannende, underholdende og ikke mindst velformidlet foredrag. Tak til dem!\nOm eftermiddagen underholdt Lisbeth Hvolris, overlæge fra Hvh, om øvre avanceret kirurgi, og viste på bedste måde hvordan man både kan brilliere som kirurg og formidler. Et yderst interessant oplæg, der formåede at favne både unge og ældre kollegers niveauer. Tak til Lisbeth!\nI frokostpausen underholdt sponsorerne med nye, spændende instrumenter og vellavede quizzes.\nGeneralforsamlingen bød på valg til bestyrelsen. Her stillede i alt otte yngre læger op til tre bestyrelsesposter og to suppleant-stillinger.\nVi siger velkommen i bestyrelsen og tillykke til Mari Nanna Øines, Erica Christiansen og Lisa Aaling i bestyrelsen og Yeliz Erdogan og Sham Dahl som nye suppleanter.\nDer er også valgt ny revisor og suppleant. Her velkommer vi Birgitte Søndergaard og Jannie Dressler.\nSidst men ikke mindst skal nævnes, at det på generalforsamlingen blev vedtaget at ændre foreningens vedtægter omhandlende YDK repræsentanter i andre bestyrelser. (Paragraf 5 stk. 5).\nFra: ” Bestyrelsen kan nedsætte udvalg vedrørende enkelte grenspecialer og andre udvalg til rådgivning af bestyrelsen inden for særlige områder. Repræsentanterne i fagudvalgene vælges for 2 år. Genvalg kan kun ske én gang for to på hinanden følgende valgperioder.”\nTil: ”Bestyrelsen kan nedsætte udvalg vedrørende enkelte grenspecialer og andre udvalg til rådgivning af bestyrelsen inden for særlige områder. Repræsentanterne i fagudvalgene vælges for 3 år. Genvalg kan kun ske én gang for to på hinanden følgende valgperioder.”\n← GENERALFORSAMLING 2019: Dagsorden og forslag til vedtægtsændringer\nREFERAT konstituerende bestyrelsesmøde →


Sådan tilmeldes Disneyland Club 33 | gatewayausa.org\nSådan tilmeldes Disneyland Club 33\nDisneyland's Club 33 er en meget eksklusiv spiseklub, der giver medlemmerne adgang til en smuk restaurant kaldet Le Grand Salon, samt den eneste bar på Disneyland-ejendom, kaldet Lounge 1901. At få et medlemskab er ekstremt vanskeligt, men med tålmodighed og midler er du kan sikre et medlemskab eller nyde Club 33-oplevelsen for bare en aften!\nBetaler for medlemskab\nSkriv et ansøgningsbrev til Club 33 Member Services. Den eneste måde at indsende din ansøgning til Club 33 er ved at sende et brev til Club 33 Member Services, 1600 S. Disneyland Drive, Anaheim, CA 92802. Nævn hvor ofte du besøger Disneyland, når du vil være i stand til at bruge medlemskabet, og hvor meget du ser frem til de fantastiske måltider i restauranten. \nHusk, at Club 33-medlemskab kun dækker 1 officiel pasindehaver, der kan foretage reservationer, og de kan invitere op til 3 yderligere gæster.\nOprethold en professionel tone i hele brevet. Husk, at de overvejer dig for accept til en meget eksklusiv gruppe, og du vil bevise, at du passer godt ind.\nFokuser på dine grunde til at have lyst til at blive medlem af klubben, som en kærlighed til Disney eller god mad. Forsøg at undgå at nævne mulige berømthedsobservationer som en hovedårsag til at deltage, selvom du måske har nogle i klubben!\nVent på et telefonopkald fra en repræsentant for at invitere dig til medlemskab. Members Services vil kontakte dig, når medlemskabspositioner bliver tilgængelige. Prøv at være tålmodig, fordi ventelisten til Club 33 ryktes at være meget lang. Nogle kilder hævder, at det kan tage op mod 10 år, før et sted åbner sig. \nBliv ikke modløs, hvis det tager lang tid at høre fra klubben. Efter sigende er der kun 500 pladser til rådighed for medlemmer, og der er over 800 personer på ventelisten.  X Forskningskilde\nForsøg at begrænse opkald vedrørende din ansøgning til en gang om året. Repræsentanten vil ikke være i stand til at give dig information om din nøjagtige placering på ventelisten, men de kan give dig en estimeret ventetid i år.\nForetag en betaling på $ 25.000 for initieringsgebyret for at reservere dit medlemskab. Når et sted åbner, og en repræsentant inviterer dig ind i klubben, bliver du nødt til at betale startgebyret for at bekræfte, at du vil være med. Din repræsentant leder dig gennem betalingsprocessen. \nDette er et engangsgebyr for at bekræfte din plads i Club 33, så du bliver kun nødt til at betale det, når du får besked om din accept.\nBetal hvert år $ 12.000 for dine medlemskontingent. Alle medlemmer skal betale $ 12.000 årligt for at opretholde deres medlemskab i klubben. Du kan foretage denne betaling på samme måde som du betalte startgebyret. \nNår det er tid til at forny dit medlemskab, vil en repræsentant kontakte dig for at arrangere din betaling.\nDet kræves, at du foretager hele betalingen på én gang for at bekræfte dit medlemskab for året, så sørg for at spare penge til dit medlemskab i tide til din fornyelse!\nFølg alle Club 33 og Lounge 1901 regler for medlemskab. Klubben er berygtet for at have strenge regler for tøj og spisestueopførsel. Det anbefales, at gæsterne bærer aftentøj til deres middag, inklusive dragter til mænd og kjoler til kvinder. Vær respekt for personalet og andre gæster under middagen. \nDeling af pas er kun tilladt, hvis du foretager reservationen på forhånd for de gæster, der skal spise i klubben, og tydeliggør, at de bruger dit medlemskab. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt, at du deltager i middagen sammen med dine gæster, da du er den officielle pasindehaver.\nMiddage på Club 33 har 5 eller 6 kurser og kan være temmelig dyre. Forvent at betale omkring $ 150 pr. Person, før alkohol føjes til regningen.\nSpisning med en virksomhedspas\nKontroller dine virksomhedsfordele for at se, om de har et selskabsmedlemskab. Nogle gange vil store virksomheder inkludere et medlemskab af Club 33 i deres rekreative budget for ansatte. Adgang til passet afhænger af virksomhedens niveau for medlemskab af Club 33. Med et selskabs- eller direktionsmedlemskab kan op til 9 personer bruge passet til at foretage reservationer. \nI nogle virksomheder vil brug af passet kun være tilgængeligt for ledere eller andre højtstående ansatte.\nSend en venlig e-mail til Human Resources for at spørge, hvordan du bruger firmapasset. Hvis du har en kommende firmamiddag, eller hvis din virksomheds politik tillader regelmæssig brug af passet, kan du sende en e-mail til Human Resources for at fortælle dem, at du er interesseret i at bruge medlemskabet. Normalt vil de være i stand til at give dig de nødvendige oplysninger for at foretage en reservation. \nSørg for, at din e-mail er professionel, og gør det klart, at du planlægger at bruge passet til virksomhedsvirksomhed. Ellers har du muligvis ikke tilladelse til at bruge medlemskabet.\nForetag en reservation ved hjælp af firmanavnet. Hvis din virksomhed har et medlemskab, skal du ringe til Member Services for at foretage din reservation under firmanavnet. Nogle gange bliver du også nødt til at bruge navnet på det chartermedlem, der er selskabsmedlemskab. \nSørg for at redegøre for alle medlemmer af dit parti, når du foretager reservationen. Nogle gange kan det være vanskeligt at ændre reservationen, når den allerede er foretaget.\nHvis du ikke har tilladelse fra din virksomhed til at bruge medlemskabet, skal du ikke foretage en reservation. Medlemstjenester vil kontakte firmaet for at sikre, at du er godkendt til at bruge medlemskabet.\nBrug af et medlemspas\nKontakt din ven om at bruge deres medlemskab til en middag. Hvis du har en speciel lejlighed, såsom en fødselsdag eller en jubilæum, og du kender et Club 33-medlem, kan du bede dem om at bruge deres pas til en reservation. Vær altid høflig, når du spørger, og prøv at forstå, om de ikke er villige til at dele deres medlemskab på det tidspunkt. \nPrøv at spørge personligt mindst 2 måneder før lejligheden, så de har tid nok til at foretage reservationen.\nVær opmærksom på, at det kan være nødvendigt at indehaveren af passet deltager i måltidet sammen med dig efter Club 33-regler.\nBed medlemmet foretage en reservation til Le Grand Salon. Medlemmernes venner må kun spise i en del af klubben, kaldet Le Grand Salon. Reservationen skal godkendes af medlemsejeren, så det er bedst for dem at ringe og arrangere aftalen for dig. \nNår de foretager reservationen, bliver de nødt til at præcisere, at en anden bruger medlemskabet den aften. De bliver sandsynligvis nødt til at give dit navn og kontaktoplysninger for at bekræfte reservationen.\nTak medlemmet for at tillade dig at bruge deres medlemskab. Når du har spist middag i Club 33, skal du sende medlemskabsindehaveren en tak for at give dig mulighed for at bruge deres pas. Du ønsker måske at sende en gavekurv, en speciel Disney-souvenir eller bare en hjertelig tak brev og en flaske vin.\nHusk, at medlemmet gjorde noget yderst venligt for dig, så vær høflig og taknemmelig over for dem.\nOplever andre Disney Magic\nForetag en reservation på Plaza Inn for at møde tegn. Plaza Inn er en af de eneste karakterrestauranter i Disneyland. De strejfer rundt i restauranten og kommer til hvert bord for at tage billeder og interagere, mens du spiser. Foretag dine reservationer på forhånd, da siddepladser i restauranten hurtigt kan fyldes op.\nFor at foretage en Disney Dining-reservation skal du ringe (714) 781-3463 og være forberedt på den ideelle dato og tid til din reservation sammen med antallet af mennesker i dit parti.  X Forskningskilde\nSe fyrværkeri, Fantasmisk show og parader. Disneyland tilbyder en række magiske underholdning hele dagen. Kontroller parkplanen for at se dagtimerne for hver begivenhed i løbet af dagen, og planlæg din tur rundt om dem. \nSikret et sted ved King Triton-statuen i Tomorrowland for at se de fleste parader uden alt skarer.\nPrøv at fange fyrværkeriet bag Sleeping Beauty's slot, der giver et andet synspunkt og ofte er mindre overfyldt end Main Street.\nAnkom tidligt til Fantasmic for at sikre dig et sæde tættest på vandet, så du kan se showet og karaktererne på tæt hold.\nHvis du ikke er interesseret i parader eller fyrværkeri, er dette perfekte tider at ride på rutsjebaner og andre attraktioner, fordi linjerne har en tendens til at være kortere!\nVed, hvor du kan finde karakterer i hele parken. En af de mest sjove ting at gøre i Disneyland er at samle autografer fra alle figurerne. Besøg Toontown, Princess Fairy Faire, Pixie Hollow, og gå langs Main Street for at finde figurer. Knap billeder og bede dem om at underskrive din autografbog for at lave en unik souvenir af din tid i parken! \nSørg for at medbringe en pen, der er stor nok, så tegnene kan holde den, som en permanent markør.\nNogle gange er der linjer for de mere populære figurer. Vær tålmodig og planlæg hvilke tegn der er mest vigtige for dig, så du kan få en autograf til dem alle.\nKøb en souvenir for at huske din rejse. Uanset om det er de berømte musører eller et udstoppet dyr, kan souvenirs være en speciel og magisk påmindelse om din tid i Disneyland. Besøg butikkerne langs Main Street og butikkerne i dit foretrukne afsnit af Disneyland for at finde en gave, der er perfekt til dig. \nHvis du vil have musøre, skal du købe dem om morgenen, så du kan bære dem hele dagen, mens du får et billede.\nFor større souvenirer, skal du shoppe rundt om dagen og besøge butikken, før du forlader parken for at købe. Dette sparer dig fra at bære rundt i en stor taske hele dagen.\nHvis du køber noget skrøbeligt eller værdifuldt, skal du spørge butiksmedarbejderen om de kan sende det hjem til dig. De fleste butikker i Disneyland tilbyder gratis eller billig levering af varer, der er købt i butikken, og hvis souvenir går i stykker, erstatter de det.\nFølg altid reglerne for Club 33-medlemskab, når du spiser og når du bruger passet. Kontroller reglerne hvert år for at sikre, at du ikke overtræder politikker.\nHvis du ikke kan spise på Club 33, kan du stadig se på billeder og tage online-ture i restauranten og baren!\nMedlemskontingent er meget hemmeligholdt og kan ændres fra år til år. Bliv ikke overrasket, hvis det årlige gebyr stiger over tid, især da klubben er så eksklusiv.\nSådan søger du et Disney College-programSådan køber du Disney Florida Resident-billetterSådan kontaktes DisneylandSådan overbeviser dine forældre om at tage dig med til Disney WorldSådan får du nedsatte Disney-billetterSådan får du et job som karakter hos DisneySådan planlægger du en Disney-ferieSådan besøger du Walt Disney WorldSådan arbejder du som prinsesse på Disney World eller Disneyland


Sweat isolistof i pudder, Stof med blød vrang. Køb her\nSweat Stof metervare i lækker tyk isoli med blød opkradset vrang.\nStoffet er i økotex kvalitet og fra en af Tysklands førende producenter. Farven på denne metervare er en super flot pudder med svag lilla undertone. Du kan sy jumpsuits, kjoler, bukser og trøjer i denne stof metervare; beklædning der er rar og behagelig at have på. Du kan finde matchende rib stoffer her.\nFAKTA: 80 % bomuld økotex og 20 % polyester, 155 cm. bred. VASKEANVISNING: Vaskes ved 40 gr. Krymp 5-8 %. Ved tørretumbling beregnes ekstra krymp. SALG: Denne stof metervare sælges i enheder á 0,25 m. Ved køb af flere enheder klippes altid ét helt stykke.


Jagten på it-uddannede tager nye former i 2017 | Jobfinder\nJagten på it-uddannede tager nye former i 2017\nVirksomhedernes higen efter attraktive kandidater med it-baggrund er intens, og i 2017 vil digitale rekrutteringsmodeller og øget brug af de sociale medier være blandt de metoder, der skal vinde kampen om kandidaterne.\nAf Erik Lorentz Larsen 18. apr 2017 kl. 02.00\nSom it-uddannet bliver det ikke svært at få job i 2017. Tværtimod. Efterspørgslen er støt voksende, og det er kun manglen på uddannede, der holder antallet af beskæftigede i it-branchen nede.\nDe seneste tal fra brancheorganisationen IT-Branchen viser således en støt stigning kvartal efter kvartal siden 2014 blandt beskæftigede it-folk, så der i midten af 2016 var registreret 83.506 fuldtidsansatte, hvilket svarer til en stigning på over 2.500 personer på blot et år.\nOg det er endda kun en lille vækst sammenlignet med den samlede vækst blandt it-uddannede i hele EU, der ifølge Eurostat fra 2011 til 2015 lød på hele 1,5 millioner nye it-ansatte.\nTallene i de to opgørelser kan ikke direkte sammenlignes, men det overordnede billede er det samme. Det er de it-uddannede, der kan vælge og vrage blandt virksomhederne – ikke omvendt.\nOg sådan vil det være nogen tid fremover, vurderer Christina Just, managing partner i Capax, der bl.a. rekrutterer it-kyndige medarbejdere til det hungrende erhvervsliv.\n»Det er dog ikke ensbetydende med, at it-uddannede blot kan læne sig tilbage og hvile på laurbærrene. Udviklingen drøner derudad med 1.000 kilometer i timen, og uanset hvilken jobfunktion man har, sker der hastigt ændringer. Derfor er det vigtigt at udvikle sig og holde sine kompetencer up to date,« siger hun.\nEngelsk bliver et must\nÆndringerne kan blandt andet komme på grund af et stigende lønpres. Højtuddannede it-specialister kan lidt friskt sagt selv bestemme deres løn, og det øger risikoen for, at bestemte opgaver bliver for dyre at få lavet herhjemme og dermed outsources.\nOgså den tidligere så effektive barriere mod udenlandske specialister på det danske it-arbejdsmarked, nemlig kravet om at kunne dansk, er i opløsning.\n»Manglen på arbejdskraft betyder, at virksomhederne i stigende grad ansætter udenlandsk arbejdskraft. Det betyder, at flere og flere virksomheder accepterer engelsk som et fuldgyldigt sprog i it-afdelingerne. Det gælder indtil videre mest i private virksomheder. Men også virksomheder, der arbejder med det offentlige, mærker et øget pres for at åbne op for engelsksprogede medarbejdere for at få besat ledige stillinger,« siger Christina Just.\nEn af de megatrends, som ifølge Capax-direktøren for alvor vil ramme it-branchens arbejdsmarked, er, at mobilitet belønnes.\n»Tag for eksempel en SAP-ekspert. Der er et stort behov i dag, men om nogle år kan behovet være flyttet, og SAP-eksperten må indstille sig på at være mere mobil og søge ansættelse i udenlandske virksomheder,« siger Christina Just.\nIkke nødvendigvis sådan, at han eller hun skal flytte fra Danmark, for samarbejdsformerne bliver anderledes og mere og mere baseret på digitale og teknologiske løsninger, hvor ens team måske sidder spredt ud over flere lande og kommunikerer på nettet og via Skype eller lignende.\nRobotter screener kandidaterne\nInden for selve rekrutteringen peger Christina Just på, at den gamle form med at offentliggøre et jobopslag og så håbe på, at den rigtige kandidat viser sig, er ved at uddø inden for it-rekruttering.\n»HR-verdenen ser nye digitale løsninger, der vil revolutionere de måder, vi går til ansættelser på i dag. Blandt andet vil den indledende del af screeningen af kandidaterne, hvor de formelle kompetencer vurderes, ske via digitale processer. Så kan arbejdsgiveren koncentrere sig meget mere under selve samtalen om at efterprøve, om kandidaten og virksomheden på et mere personligt plan er et rigtigt match,« siger hun.\nAutomatiseret screening vil ikke være færdigudviklet i 2017, men snart vil mange virksomheder have installeret digitale robotter til at besvare de indledende spørgsmål, som en kandidat kan have til et bestemt job.\n»98 procent af de spørgsmål, som kandidater stiller, er de samme, og dem kan virksomhederne lige så godt besvare gennem digitale løsninger,« siger Christina Just.\nVideopræsentation mere almindeligt\nEn anden trend inden for rekruttering i it-verdenen er, at kandidater kan blive bedt om at optage en lille videofilm af sig selv, hvor de besvarer en række spørgsmål. Dermed får arbejdsgiveren et bredere indtryk at kandidaten end det mere to-dimensionelle cv og formelle eksamensbevis.\n»Især når det gælder internationale ansættelser, bliver video-screening stadig mere almindelig, for ud over at give et umiddelbart indtryk af personen afslører en video hurtigt vedkommendes sprogkundskaber, og dermed undgår man at skulle bruge tid på en kandidat, der grundlæggende ikke er egnet, siger Christina Just og tilføjer, at konventionerne omkring et Skype-interview ikke giver samme frihed til at ‘smide røret på’ efter få minutter, hvis kandidaten er uegnet i forhold til at vælge fra på baggrund af en video.\n»Virksomhederne vil vælge de intelligente digitale løsninger for at spare tid. Men heller ikke kandidaterne gider spilde tiden, og de vil være glade for en mere effektiv screening,« siger hun.\nBrugen af big data vil også kunne hjælpe virksomhederne og jobportalerne med at målrette jobåbninger til de mest relevante kandidater. Jobagenter bliver meget mere detaljerede, og kandidater vil ikke fremover blive spammet med irrelevante jobopslag, bare fordi de har tilmeldt sig en database eller en jobbank.\nChristina Just sammenligner det med at købe et par sko på nettet:\n»Har du bemærket, at hvis du har søgt på nettet efter et par sko, så begynder der pludselig at dukke skoreklamer op overalt på din skærm? Det samme kunne man forestille sig ske inden for jobannoncer: Ledige stillinger vil blive vist for dig, men kun inden for områder, du har vist interesse, og ikke som en strøm af alle mulige andre irrelevante jobopslag,« siger hun.\nOpsøges på Facebook\nAt jagte kandidaterne ved brug af intelligente digitale løsninger og big data bliver en uundværlig del af HR-afdelingernes værktøjskasse fremover, og fra 2017 vil it-kandidater i stigende grad opleve, at de sociale medier tages i brug.\n»LinkedIn har vundet kampen om at blive verdens førende cv-database, og i Capax tjekker vi typisk kandidaters cv her, men så er det også slut,« siger Christina Just og forklarer, at når en faggruppe som it-kandidater er i så høj kurs, så starter konkurrencen om dem langt tidligere og meget tættere på de enkelte kandidater end nogensinde før:\n»Det handler kort sagt om at henvende sig til dem dér, hvor de er. Og det er i langt højere grad i interessegrupper og lukkede netværk på diverse sociale medier som Facebook. Det har virksomhederne opdaget, og derfor er de begyndt at finde på måder at opsøge dem dér.«\nEmployer branding via ambassadører\nVirksomheder vil i stigende grad støtte de af deres menige medarbejdere, der er særligt aktive på nettet, i at fungere som stærke ambassadører for virksomheden. Især vil det være værdifuldt, hvis medarbejderne har adgang til lukkede grupper, som det ikke er muligt at få adgang til gennem virksomhedens egen upersonlige Facebook-profil.\n»Virksomhederne vil understøtte ambassadørernes adfærd, fordi positive omtaler på nettet fungerer på samme effektive måde, som når man taler godt om sin virksomhed til venner og gamle studiekammerater ved cafebesøg og byture,« siger Christina Just.\nIkke desto mindre, er det vigtigt for virksomhederne, at det har en stærk tilstedeværelse på de sociale medier, mener hun. For det er her kandidater kan skaffe sig fin indsigt i de virksomheder, der interesserer dem.\nDet er både lettere og mere informativt at besøge virksomhedernes hjemmeside, deres Instagram-profil og Twitter-konto og de forskellige grupper, der er i virksomhedens navn på Facebook, frem for at samle virksomhedens officielle brochure op på messer, som kandidaterne måske ikke rigtig gider komme til.\nDet er også derfor, at flere virksomhedsledere benytter deres personlige profiler til at promovere deres virksomheder og de værdier, der hersker, mener Capax-direktøren.\nEn helt anden strategi, som stadigt flere virksomheder vil benytte i 2017 i jagten på de eftertragtede it-kandidater, er at opsøge dem allerede tidligt på studierne.\n»Virksomhederne vil identificere relevante kandidater og de uddannelser, de går på, og helt fra de første studieår opsøge dem på studiestederne både i form af sociale arrangementer som fredagsbarer og faglige tiltag som case competitions. Og de vil være meget specifikke. De ved nemlig godt, at de ikke længere vinder kandidaternes hjerter med en sandwich og en brochure. It-kandidaterne vil have kvalitet, ellers går de bare videre til en af de andre bejlere,« siger Christina Just.


Lån en turtaske til Istidsruten - sn.dk - Sorø\nDer er mange oplevelser at få på Istidsruten. Privatfoto\nArtiklen: Lån en turtaske til Istidsruten\nSorø Bibliotek & Bykontor udlåner turtasker med grej til, at børn og deres voksne kan udforske naturen langs Istidsruten.\nSorø - 13. maj 2021 kl. 10:53\nIstidsruten er en kombineret cykel- og oplevelsesrute fordelt på fem etaper. Tilsammen er Istidsruten 390 kilometer lang og løber gennem landskabet, som istidens enorme kræfter har formet for flere tusind år siden. To etaper løber gennem Sorø Kommunes natur.\nI turtaskerne er der blandt andet kikkert, ravlygte, mikroskop, bøger og forslag til aktiviteter. Grejet skal inspirere børnefamilierne til at opleve naturen tæt på og give dem nogle gode minder med hjem fra Istidsruten.\nMan låner en turtaske på samme måde, som man låner en biblioteksbog. Det kræver blot, at man er oprettet som bibliotekslåner.\nMed mindre børn i familien kan en cykelanhænger være en god idé, når man drager ud på Istidsruten. Sorø Bibliotek og Bykontor har to cykelanhængere til udlån. Cykelanhængerne kan også bruges som gåvogne. Desuden udlejer Bykontoret cykler.\nMan finder kort og rutebeskrivelser af de fem etaper på hjemmesiden Istidsruten.dk, hvor man også kan læse om de mange attraktioner, overnatningsmuligheder og lokale aktører, der er med til at berige Istidsruten.\nMan kan desuden orientere sig med de to app's, Tidslommen og Istidsruten, der er tilknyttet Istidsruten eller i et trykt cykelkort, som man kan få på biblioteket.\n- Med sjove aktiviteter og gode pauser, bliver en cykeltur langs Istidsruten ekstra børnevenlig. Glem alt om kilometertælleren og skru i stedet op for oplevelserne og nærværet, siger opfordringen fra kulturformidler Randi Petersen ved Sorø Bibliotek & Bykontor. Både turtaskerne og cykelanhængerne er støttet af Istidsruten og Nordea Fonden.


julianne hough siger farvel til bæk laich? -->\nJulianne Hough siger farvel til Brooks Laich?\nDen første hele uge i 2020 bragte mange, mange rygter om Julianne Hough, Brooks Laich og deres ægteskabsstat (og vi ved ikke, hvor de kom fra).\nDe poster sjældent på Instagram om hinanden. De viste dog en samlet front back i september, da deres to søde hvalpe tragisk døde samme dag. Dødsårsagerne er ikke frigivet. Udover dette har alt sammen med parret siden efteråret været tilsyneladende ho-brum.\nDet ser ud til at Juliannes nylige Instagram-aktivitet blev gnisten til ilden - det første punkt i 'kontrovers' kom fra et indlæg, der viste hende pynte til jul sans-bryllup. Også det seneste indlæg, der inkluderer hendes husbond, går tilbage til august sidste år (han var ikke inkluderet i hendes personlige meddelelse om, at hundene var gået i september).\nAlt siden da har set godt ud - glamourøst, jævnt - der fremhæver hendes optræden som dommer på America's Got Talent og hendes nylige feriespecial med superstjernebroren, Derek Hough.\nEfter begyndelsen af et nyt år gjorde mand Brooks Laich ikke meget for Instagram-årsagen, da et foto kom sammen med en meget lang (men alligevel meget vag) billedtekst.\nI sit indlæg siger Laich, at han ser frem til 'at frigive gamle identiteter og gå ind i et nyt kapitel i (sit) liv'. Hvad betyder det? 'Jeg ved ikke nøjagtigt, hvad det er endnu, det føles rigtigt og spændende'! Det lyder som om han også er usikker.\nBrooks gik derefter ind i detaljer om nye hobbyer, han hentede, herunder 'farvelægning af indviklede mandalas, lytter til instrumental musik, dans' og sang i kirken.\nMen han nævner aldrig sin kone. Måske hjælper hun ham på dansefronten? Det er kun logisk at antage det.\nMen kun en dag efter at flere kilder begyndte at hævde, at parret tilbragte tid fra hinanden, delte Hough og Laich efter sigende en lang, inderlig omfavnelse i Hollywood Burbank lufthavn.\nInteressant er det, selvom Laich stolt donerede sit bryllupsband, men Hough's var stadig intet at se. Julianne modtog også flack på nationalt plan for ikke at bære hendes ikke-ring-iført måder, mens hun var vært NBCs nytårsaften med Carson Daly.\nHvilket hey - nogle gifte mennesker bærer ringe, andre gør det ikke, og det er slags ok. Det gør dem ikke mindre gift.\nHough og Laich blev gift i sommeren 2017. Selvom en kilde fortæller FOLK, at 'de har haft problemer i måneder', og at Juliannes uafhængige 'fri ånd ... (har) været hård mod Brooks og deres ægteskab', reps for parret har afvist enhver kommentar til dette punkt.\nAndre insidere er ikke så sikre på parrets fremtid og siger, at det er uklart, om dette bare er en fase (hvad det end betyder). Uanset hvad det er, vælger Hough og Laich ikke at adressere det offentligt på dette tidspunkt.\nDet ser dog ud til, at parret er meget stærkere end det, der bliver rapporteret i vid udstrækning.\nLaich har været offentligt åben om deres kampe med in-vitro befrugtning siden sommeren 2019. Cirka to år efter begyndelsen af deres ægteskab berømte Laich sin kone for hendes dedikation til processen. Og selvom Hough også er blevet offentligt udtalt om sin kamp med endometriose, ser det ud til, at hun holdt det en hemmelighed for Brooks, mens de dater.\nHun fortalte for nylig Women's Health om ægtheden, hun finder i sig selv ved at være gift med Brooks. Kort sagt, Hough siger, at hun forbinder mere med et frygtløst, uafhængigt selv over en lille pige, der har brug for beskyttelse. Hun åbnede også for ham om sin seksualitet '(Du ved, at jeg ikke er lige, ikke?')\nDenne åbenhed bragte dem til et stærkere sted. ”Da jeg faldt ind i mit mest autentiske jeg, jo mere tiltrukket var han for mig. Nu har vi et mere intimt forhold.\nDet lyder som om der ikke er noget at bekymre sig om for dette magtpar.


Ny satsning fra Mobilix\nOffentliggjort: 21.12.00 kl. 09:31\nMed lanceringen af helt nye spil til mobiltelefonerne håber Mobilix således at få flere og flere danske til at bruge deres mobiltelefoner til andet og mere end at tale i. Til at begynde med tilbyder Mobilix 15 nye spil til forskellige aldersgrupper men mange flere er på vej lyder det fra Mobilix. Det skriver Berlingske Tidende.\nSamtidig er Mobilix via et samarbejde med PBS i gang med at foretage de sidste tests af et nyt betalingssystem, som kan bruges via mobiltelefonen, og som er beregnet til at øge sikkerheden for forbrugeren. Systemet er blandt andet baseret på, at brugeren får en særlig PIN-kode, således at en handel via identifikation af mobiltelefonen i stedet for kortnummeret på et betalingskort.\nDe nye tiltag fra Mobilix foretages i samarbejde med mobilgiganten Nokia, der skal drive de nye spil. Forbilledet for de to selskaber skal findes i Japan, hvor spil til mobiltelefonen er blevet en stor succes via det japanske mobilsystem i-mode. En væsentlig forskel i det japanske system er dog, at størstedelen af spillene er betalingsspil. Det vil imidlertid også blive tilfældet i Danmark, når det nye GPRS-system tages i anvendelse i løbet af næste år.


Scouting: Dette er SL Benfica – II - Basketball | Bakken Bears Officielle Website\nScouting: Dette er SL Benfica – II\nOprettet 3/02 2020\nNår man nævner Sport Lisboa Benficas navn tænker de fleste formentlig på fodboldholdet, der jævnligt deltager i Champions League og har vundet 37 nationale mesterskaber. Men Benfica er mere end fodbold – det er en enorm sportsklub, der også har aktiviteter indenfor bl.a. håndbold, atletik, svømning, bordtennis, futsal … og basketball.\nBasketballafdelingen i SL Benfica startede i 1927, og det er siden blevet til 27 mesterskaber og 22 pokaltitler – begge er rekord i Portugal. Benficas seneste mesterskab – og pokaltitel – blev vundet i 2016/17-sæsonen, mens det i de seneste to sæsoner er blevet til guld til Oliveirense, der slog Benfica i finalen i 2018/19-sæsonen.\nOliveirense ligger lige nu nummer fire i den portugisiske liga, men overgås af et trekløver, der alle er i familie med hold i toppen af den portugisiske fodboldrække: Det er Sporting, FC Porto og Benfica. Sporting har blot et enkelt nederlag, mens de to sidstnævnte begge har tabt to gange, Benfica senest i lørdags til Sporting.\nHistorisk set har SL Benfica mange deltagelser i europæiske turneringer. Benfica har deltaget i fem af de seneste seks sæsoner, men dette års deltagelse er første gang i nyere tid at de er gået videre fra det indledende gruppespil.\nBenficas europæiske sæson startede med en samlet sejr over Donar Groningen, mens det blev til nederlag mod Mornar Bar i anden runde af kvalifikationen til Basketball Champions League. Det portugisiske storhold gik videre til det andet gruppespil i FIBA Europe Cup efter en førsteplads i det første gruppespil. Det blev til fem sejre og dermed duksepladsen foran ZZ Leiden (Holland), Inter Bratislava (Slovakiet) og Pesci BSK (Ungarn).\nBakken Bears mødte Benfica i efteråret 2017, og det blev her til to komfortable sejre til det danske hold. Bears vandt 95-76 i Aarhus og 108-95 i Lissabon på vej mod videre avancement i FIBA Europe Cup. Det er ikke Bears’ eneste møder med hold fra Portugal. I november 2004 blev Bakken Bears’ første europæiske kamp vundet på udebane mod CAB Madeira (88-82), mens det blev til nederlag hjemme (62-65). I den efterfølgende sæson blev det til to nederlag mod samme modstander (79-95 på udebane og 83-101 hjemme).\nSiden de første møder mellem holdene er kvaliteten på Benficas hold steget markant. Også bredden af holdet er styrket markant på det hold som trænes af head coach Carlos Lisboa – et af de største navne i portugisisk basketball. Benficas basketballhold nyder godt af en øget rivalisering mellem landets store fodboldsklubber, og de kan derfor råde over et efterhånden rigtig fint spillerbudget.\nPortugiserne har 13 spillere, der snitter mindst 6,1 point! Topscorer Anthony Ireland snitter 15,0 point i de fire kampe, han har spillet siden han blev hentet ind. Den 178 cm guard har tidligere drillet Bakken Bears, bl.a. da han var arkitekten bag den afgørende scoring i Avtodors sejr på 125-124 i Vejlby-Risskov Hallen i februar 2019.\nOgså den stærke forward Micah Downs har repræsenteret Avtodor i møder med Bakken Bears (i 2017). Downs snitter 12,5 point, 8,0 rebounds og 3,5 assists, men har haft en længere skadespause og ventes ikke klar før senere på sæsonen. Til at afløse ham har Benfica hentet den 33-årige Anthony Hilliard, en erfaren forward med erfaring fra de bedste ligaer i Europa, senest snittede han 13 point for Le Portel i den bedste franske række.\nBenficas styrke ses også på insidepladserne. Den 34-årige Eric Coleman, der var afgørende i begge Oliveirenses mesterskaber de seneste sæsoner spiller en kæmperolle for Lissabon-klubbens hold. Den jævnaldrende Betinho Gomes, der har haft en flot karriere i den bedste række i Spanien og Italien, spiller mange minutter på power forward-positionen og snitter 11,4 point og 7,9 rebounds. Også Gary McGhee er en stor gut på 211 cm med fortid som bedste rebounder i den græske liga – han snitter 6,6 point for Benfica.\nOgså længere væk fra kurven har Benfica specialister. Tomas Barroso skyder 61,5% bag trepointslinjen (og snitter 11,3 point), mens Damian Hollis (9,5 point, 45,5% bag trepointslinjen), Fabio Lima (8,8 point, 63,9%) og det 20-årige talent Rafael Lisboa (6,9 point, 46,9%) – søn af head coach Carlos – også skyder imponerende procenter. Unge Lisboa var i øvrigt MVP i B-slutrunden ved U20-EM som Portugal vandt på hjemmebane.\nOg at kalde Lisboa for ung er ingen underdrivelse på et særdeles erfarent Benfica-hold. Bortset fra Lisboa er de yngste spillere, der fast er i rotation den amerikanske guard Anthony Ireland (28 år) og den portugisiske landsholdsguard Tomas Barroso (29 år), og mens Ireland først kom til Portugal kort før jul, har Barroso været skadet i længere tid og ikke spillet siden den første del af november. Resten af holdet er 30 år eller mere.


Apartment Apolo IV 01.5 i Calpe til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nApartment Apolo IV 01.5-, Calpe Centrum, Calpe, Spanien, 3710 - Se på kortRigtig godt7,9Baseret på3anmeldelserApartment Apolo IV 01.5Se flere billederSe flere billederSe alle 24 billeder\nMere om Apartment Apolo IV 01.5\nUanset om du er turist eller forretningsrejsende, så er Apartment Apolo IV Calpe et fantastisk overnatningsvalg, når du skal besøge Calpe. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. Apartment Apolo IV Calpe tilbyder fremragende service samt alle de basale bekvemmeligheder der skal til for at nyde et skønt ophold. Gæster der opholder sig på dette vidunderlige hotel kan blandt andet benytte sig af familieværelse, elevator. Hotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde altan/terrasse, fjernsyn, satellit-/kabel-tv, dvd-/cd-afspiller, køleskab. Dette hotel tilbyder hele rækken af fritidsfaciliteter, blandt andet udendørs pool, tennisbaner, have. Uanset hvilket formål din rejse har, så er Apartment Apolo IV Calpe et fremragende valg, når du er i Calpe.\nDu bedes give Apartment Apolo IV 01.5 besked om, hvornår du regner med at ankomme. Du kan gøre dette ved at skrive til hotellet i boksen "Særlige anmodninger" når du booker, eller du kan kontakte overnatningsstedet. Du finder kontaktoplysningerne på din reservationbekræftelse. Bemærk venligst, at det samlede beløb for reservationen skal betales inden ankomst. Interhome sender dig en bekræftelse indeholdende alle betalingsoplysninger. Når den fulde betaling er modtaget, sender overnatningsstedet dig en e-mail med oplysninger om ejendommen, såsom adressen samt hvor du kan afhente nøglen. Ved ankomst opkræves et skadesdepositum på 200 EUR. Depositummet er fuldt refunderbart ved udtjekning, såfremt der ikke findes skader ved inspektion af værelset. Licensnr.: AT-428959-A


Isen - The Big Arctic Five\nMærk indlandsisen i al sin vælde. Kom tæt på et forunderligt ørige af isfjelde, der flyder majestætisk og lever deres helt eget liv. Du møder isen overalt. Fra et skibsdæk, en helikopter, en hundeslæde eller på en\nvandretur. Læs mere\nIs er synonymt med Grønland. Fjeldene af is er lige så vidunderlige som forunderlige. De født af indlandsisen, der arbejder, så det knager og brager midt i lyden af stilhed. Isen flyder som selvstændige bjerge så høje som slotte og med kilometer dybe kældre under vandoverfladen. Det tindrer i hvidt, blåt og turkis, dette forbløffende flydende ørige.\nAt opleve indlandsisen er et møde med en fortid, der rækker flere hundrede tusinder år tilbage. Umuligt at begribe og en overjordisk oplevelse at være vidne til. Den tykke is, der gennemsnitligt er over en kilometer tyk har en så stor magt, at den presser grundfjeldet hundredvis af meter ned. Her er naturen for alvor på spil.\nI isfjorden ved Ilulissat findes den mest produktive gletsjer på den nordlige halvkugle. Gletsjeren afleverer hver eneste dag omkring 100 mio. tons is, der i eventyrlige formationer og farver tager på deres sidste rejse mod flodens åbning ud mod havet.\nKom tæt på. Se farverne ændre sig for øjnene af dig i takt med solens refleksioner, nyd synet af is og bjerge, der selvstændigt og adstadigt vælger helt deres egne vandveje.\nLæs mere om Isen og find udbyder Se rejsetilbud


Bedste stavblender tilbud - Køb billige stavblendere her - Fri fragt\nTop 30 Stavblendere\nBamix Gastro 200 Bamix Swissline Grå & Hvid\nBamix Superbox XL Bamix SWISSLINE SORT 200 W Bamix 150057 Slicesy Bamix Mono Bamix Swissline Bosch MSM88160 OBH 7701 Bosch MSM2650B Bamix PROCESSOR HVID/TRANS Bamix Swissline Philips stavblender Avance OBH 6713 Stick mixer Slim Bamix Cross spiral Bosch Stavblender MSM88190\nBosch Stavblender Philips ProMix SpeedTouch Kenwood HB850BK 700W\nKenwood HDM804S Bamix 150059 Slicesy Kenwood HDP402 Bosch MSM2623G Kenwood HB850GY 700W\nKenwood HDM800SI Bosch MSM881X2 Kenwood HDP302WH Caso CS3600 En stavblender er helt fantastisk at have i sit køkken og udvider op til flere muligheder for, hvad man kan tilberede af mad i dagligdagen. For mange er den allerede en fast bestanddel af det generelle køkkenudstyr og mange mødre med små børn ville garanteret heller ikke undvære deres, når der skal laves babymos. En stavblender er et enormt praktisk apparat, som man garanteret vil få glæde af at have i sin hverdag!\nEn stavblender er i bund og grund en handy og enkel videreudvikling af den klassiske blender. Men alligevel er der stor forskel på disse to maskiner, og de moderne tekniske udviklinger, som er til at finde på nutidens varianter, er i høj grad blevet udviklet, således at blendere og stavblendere i dag har op til flere egenskaber. Fx er hører der til nogle stavblendere en minihakkerfunktion, for blot at nævne et eksempel.\nMed en god stavblender i køkkenet, kan man lave lækre grønsagspuréer, kartoffelmos, babymos og meget mere. Man kan mose kogte grøntsager direkte i gryden eller delikate smoothies. Muligheder er der nok af og alverdens opskrifter rundt omkring vejleder gerne med nye idéer og forslag til, hvordan man fx kan gøre kedelige grøntsagsrester og andet til en lækker smagsoplevelse. mos årstidens gode råvarer til lækre supper\nEn stavblender for enhver smag\nUanset om man er habil i et køkken og bruger meget tid på madlavningen hver dag, eller om man kun en sjælden gang får taget sig sammen til at kokkerere, vil man kunne have glæde af en stavblender. Der findes både dyre og billige modeller. Så der er også en billig, funktionel løsning for dem, der bare vil have en simpel stavblender, der kan det basale, for så få penge som muligt. Hører man derimod til blandt de lidt mere ambitiøse køkkentyper, kan man med fordel vælge en stavblender i den dyrere ende af skalaen, men som til gengæld også kan byde på flere hastigheder, ekstra indstillinger og udstyr.\nTrådløs eller almindelig model?\nPrisen på en stavblender hører også sammen med, om der er tale om en trådløs stavblender, eller om den er med ledning. En trådløs stavblender er enormt praktisk, men ikke den største nødvendighed. Især ikke hvis man hører til den type, der sjældent bruger køkkenapperater. Dog kan det til tider være enormt befriende at kunne slippe for ledninger rundt omkring i køkkenet. Trådløs stavblender eller ej, må altså være en smagssag.\nRigtig mange stavblendere kan fås med op til flere forskellige stykker ekstraudstyr. De ekstra ting kan i flere tilfælde erstatte nogle andre køkkenmaskiner, men kan også være overflødige. Før man køber stavblender, bør man nok også spørge sig selv, om man har brug for ekstraudstyret. Har man flere af de dele, der følger med nogle modeller, er der ingen pointe i at vælge den.\nEfterspørgslen på stavblendere er stor, hvilket man godt kan mærke på udbuddet på markedet, der efterhånden har mere end én stavblender for enhver. Kvalitetsmæssigt varierer stavblendere dog meget. Det er særligt en god idé at vælge en model, der har fået gode anmeldelser og som ikke sætter sig fast i bunden. For hvis en stavblender sætter sig fast i bunden af gryden eller skålen, som man blender i, kan det blive lidt farligt ? især hvis indholdet er kogende varmt, risikerer man, at det kan sprøjte ud over det hele. Med hensyn til, hvor meget en stavblender støjer i brug, varierer også meget. De dyrere modeller larmer ikke nær så meget, som nogle af de billige. Men her kommer det bestemt an på smag og behag og på hvor meget man egentlig vil bruge sin stavblender, og om man fint kan leve med en støjende maskine eller ej.\nPå lavpriskoekken.dk finder du stavblendere til fornuftige priser fra Bosh og Bamix. Uanset om man er på udkig efter en stavblender til en budgetvenlig pris eller om man vil have lidt mere for pengene, kan vi tilbyde en god model og lidt forskellige designs. Prismæssigt følges kvalitet og pris ofte ad, når det kommer til stavblendere. Modellerne fra Bamix kan særligt anbefales, idet de kan prale af fornemme anmeldelser. Men de billige modeller kan bestemt også helt udmærket udføre deres primære opgave, at purere.


Kurser i engelsk i København\nVi gennemfører en lang række kurser i engelsk i Københavnsområdet. Der er tale om åbne forløb i forhandlingsteknik, præsentationsteknik og engelsk for administrative medarbejdere. Derudover tilbyder vi kurser i engelsk der er skræddersyede til individuelle formål, hvad enten det drejer sig om helt individuelle forløb - dem kalder vi MyProject - eller kurser der er indrettet efter den enkelte virksomhed eller afdeling; dem kalder vi GlobalDialogue og GlobalCompetence in English.\nLæs mere om vores kurser i engelsk i København\nKurser i engelsk i København med GlobalDenmark\nHos GlobalDenmark er sproget og kommunikationen altid en rød tråd i vores kurser, uanset emnet. Og når du er på kursus hos GlobalDenmark, tales der engelsk hele dage – også i frokostpausen. Vi tilbyder en lang række kurser, og tilrettelægger dem altid i forhold til deltagernes individuelle behov. Bl.a. afholder vi jævnligt et populært kursus i engelsk til kontorpersonale i vores lokaler i København. Kurset omhandler engelsk for sekretærer og andet kontorpersonale, der har et ønske om at træne deres engelskfærdigheder, så det bliver sjovere og mere fagligt tilfredsstillende at arbejde på engelsk. Hør mere om kurser i engelsk i København\nDu kan læse meget mere om vores foredrag, coaching og kurser i engelsk her på hjemmesiden. Alle kurser i engelsk afholdes i København, i vores fine, lyse lokaler på Frederiksberg. Hvis I ønsker det, afholder vi også gerne vores kurser i jeres virksomheds lokaler. Du kan læse meget mere om de enkelte kurser her på hjemmesiden, og hvis du ønsker at høre mere, er du velkommen til at kontakte os telefonisk eller på e-mail. Virksomhedskommunikation foredragGlobalDenmark er en kursus- og konsulentvirksomhed specialiseret i kurser, rådgivning og foredrag i virksomhedskommunikation, sprog og international kommunikation. Vi hjælper vores klienter til at blive bevidste om hvordan de kommunikerer, skriftligt og mundtligt, med respekt for personlig, ...KommunikationskurserGlobalDenmark tilbyder kommunikationskurser på alle niveauer. Alle vores kurser drejer sig på den ene eller anden måde om kommunikation. Uanset om det handler om præsentationsteknik, forhandlingsteknik, ...KommunikationskursusTag på kommunikationskursus hos GlobalDenmark. Tager du et kommunikationskursus hos os, tilbyder vi et forløb, der har til formål at sikre hensigtsmæssig kommunikation i virksomheden, ...KursusvirksomhedGlobalDenmark er en kursusvirksomhed med fokus på globale kompetencer. Vi arbejder med at få mest muligt ud af det enkelte menneske - ...EngelskundervisningGlobalDenmark tilbyder engelskundervisning...


Patricia Deegan - og det der recovery! - Outsideren\n3. juli 2012 2949\nSUMMER OF RECOVERY: Patricia Deegan, den anerkendte amerikanske recovery-ekspert, var hovedtaler til Region Hovedstadens “Et skridt videre”-konference om recovery i Øksnehallen den 14. -15. maj 2012. Hun fortalte både om sin egen sygdomshistorie, og om sine forskellige virkningsfulde måder at nå ud over sin diagnose på:\n”Vi, der har en diagnose er ikke ting, ikke dyr, ikke farlige… Vi har kompetencer og er mennesker”, som hun formulerede det.\nReportage af Katrine Fokdal\nPatricia Deegan til Region Hovedstadens konference “Et skridt videre”. Billedet er taget fra PsykiskSårbar.dk\nDa Patricia Deegan var17 år, gik hun på High school. På et tidspunkt fik hun en psykose, blev ramt af angst og hørte stemmer i sit hoved. Hun fik en paranoid tanke om, at mennesker hun kendte – som hendes mor eller hendes træner fra skolen – var blevet byttet ud med kopier og pludselig ikke var ”de rigtige” mere. Tilsidst blev hun indlagt på et psykiatrisk hospital, hvor hun fik diagnosen skizofren.\nPatricia Deegan siger, at det at få en psykiatrisk diagnose var som at have diabetes, bortset fra at man i stedet for insulin skulle tage sin antipsykotiske medicin resten af livet. Og hun tog medicinen som hun havde fået besked på. Det gik fint, stemmerne blev mindre, tvangstankerne færre. Men hun følte også, at hun var i medicinske håndjern, bedøvet og evig træt. Dagen lang sad hun på sofaen, drak cola og røg smøger – og tilsidst røg hun ud af skolen.\nHendes psykiater sagde, hun var “heldig” af en skizofren at være. Medicinen havde en effekt og hun var i live. Men efterhånden faldt vennerne fra og hun kom ikke tilbage til skolen. Og hendes eget billede af situationen var et noget andet end psykiaterens. Vennerne var væk og hun havde taget masser af kilo på. Før var hun atlet, nu sad hun kun i sofaen. Men så længe hun ikke blev mere syg, mente psykiateren at det var tegn på fremskridt og at behandlingen var en succes.\nLægerne sagde til hende: Undgå stress og tag din medicin – det er det eneste der virker.\nSelv følte Patricia, at hun gerne ville lave noget med mening i, men hvis hun f.eks ville tage et kursus i keramik, skulle hun ikke tage det på et almindeligt hold med helt normale mennesker, men på et hold udelukkende for psykisk syge.\nLægerne gav hende ingen mulighed for at komme ud blandt raske mennesker og påbegynde at skabe sig et almindeligt liv igen.\nNår Patricia sagde til sin psykiater: “Jeg føler mig bedøvet af medicinen, jeg kan ikke mærke noget”, svarede han: “…men du er ikke psykotisk og det er godt”\nHun mente ikke selv, at dette var nok til at kunne kaldes er succesfuld behandling. Derfor begyndte hun at tænke over, hvad der skulle ændres på i omgivelserne, hvis man som psykisk syg skulle have mulighed for at komme sig? Og hun begyndte at tænke, at de syge ikke var problemet, men en del af løsningen.\nPatricia fandt ud af, at hvis hun tog mindre medicin, blev hun mindre træt. Var hun mindre træt, fik hun mere energi til at være fysisk aktiv og træne. Når hun trænede, fik hun bedre selvfølelse og fik mere energi. Derfor blev hun mere og mere aktiv.\nHun siger, at recovery også betyder, at man selv må gøre noget for at ændre sit liv.\nSom skizofren ønsker man måske, at man bare kan tage en pille og så blive rask. Men man må selv tage et skridt videre mod recovery.\nPersonlig medicin (personal medicine) er et af hendes recovery-begreber. Det handler om at finde noget, der virker beroligende, afstressende og glædesgivende på den, man er som person. For Patricia kunne det være at gå tur med sin lille hund, være sammen med sin datter eller at være fysisk aktiv og træne. Det er meget individuelt, hvad der virker for den enkelte. Det kan være alle former for motion, gåture i naturen, meditation, musik eller noget helt andet.\nSå i stedet for at sætte medicinen op, kan man faktisk skære ned på den og bruge denne form for personlig medicin i stedet. Det er meget sundere for kroppen og giver en god selvværdsfølelse. Der sker et “magtskifte”, hvor den psykisk syge selv har et ansvar for at gøre noget for at få det bedre – og den sejr, det er at se det virker, hjælper til at genopbygge selvværdet.\nEt andet nyt begreb er Power statement (en form for mål), der ifølge Patricia Deegan er også et meget virkefuld redskab inden for recovery.\nEt power statement kunne f.eks være: Jeg vil have et arbejde og passe det…\nDet personlige mål er en meget vigtig del af det at komme sig efter en psykisk sygdom.\nMålet skal selvfølgelig være realistisk og muligt at opnå, for ellers bliver det blot endnu et nederlag for patienten. Det er vigtigt, at behandleren forstår det, og er med til at arbejde målrettet mod det ønskede Power statement.\nVed brug af denne teori flytter man fokus fra, at der “behandles” på personen og at det ses som en succes, når patienten har lært at leve med sine symptomer. I stedet skal man i fællesskab arbejde på, at patienten får så normalt et liv som muligt. Først dér kan man kalde en behandlingssucces.\nShared decision (fælles beslutninger) er et begreb, hun bruger om den forskel, der er på at lægen f.eks. egenrådigt siger, at patienten skal sættes op i medicin eller skifte præparat osv – og på at beslutningerne i stedet tages i fællesskab mellem parienten og behandlerne.\nNår der er er lavet en “shared decision”, skal den skrives ind i et dokument og derefter lægges ind i den elektroniske journal, så alle der er i kontakt med den psykiatriske patient kan se, at der er taget en fællesbeslutning.\nPå denne måde bliver det et samarbejde mellem alle de forskellige personer i sagen, sådan at patienten ikke længere føler, at han eller hun ikke har et ord at skulle have indført.\nI den nye form for elektronisk journalføring skal Power statement, personal medicine og de forskellige Shared decisions, indlæggelser og medicin ligge således, at alle de forskellige parter i en behandling kan være informerede og sådan, at der ikke sker nogle misforståelser.\nDette gør behandlingen mere personlig og målrettet. Det er et stort skridt videre fra at være en diagnose og til at blive et medbestemmende individ.\nIfølge Patricia Deegan betyder recovery ikke at blive totalt kureret, men er en måde at leve det bedst mulige liv på for den syge. Det betyder at have et liv uden for behandlingssystemet. Det er en langsom process, men den er mulig og burde være en menneskeret.\nPsykisk syge har også ret til et liv. Det bliver tit glemt, at der faktisk ligger en masse resourcer der. Giv os en chance for at bruge dem. Sådan lød opfordringen fra den amerikanske pionèr:\nAt antyde, at ikke alle kan komme sig, gør at nogle ikke kommer videre. Det er hårdt arbejde og man kommer ingen vegne, hvis man sidder og venter på at systemet skal gøre arbejdet for en. Giv alle en chance for at arbejde sig hen mod recovery, siger Patricia Deegan.\nSe Patricia Deegans oplæg “A Conspiracy of Hope” her og læs mere om konferencen i Øsknehallen her\npsykiatrisk diagnosepsykisk sygeRecoveryTEMA: Recoverytvangstanker\nPrevious Intro: Kan man vågne fra et mareridt når man ikke sover?\nNext 1. del af Jonas Strandgaards bog – Om psykosen\n5. juli 2012 kl. 10:25\nVirkeligt gode – og fornuftige – råd. Det er det jeg godt kan lide ved en person som Patricia Deegan. Men især det med, at man selv har et ansvar for at få det bedre. Mindre brok – mere personlig handling…og så ikke have ondt af sig selv hele tiden. Det begyndte jeg selv at leve efter for en håndfuld år siden, og jeg synes bestemt det har forbedret min hverdag/min livskvalitet.\nPingback: Recovery – en mulighed for alle | Outsideren


Formidabel fantasyroman med afsæt i den Nordiske mytologi. Vildt godt skruet sammen og en skræmmende flot debutroman.\n’Odinsbarn’, er første del i trilogien "Ravneringene", af norske Siri Pettersen. Hun har virkeligt skabt en fantastisk verden med gode og sympatiske karakterer. Hendes sprog er i top og alt fremstår knivskarpt, når hun fortæller.\n15-årige Hirka er en lidt utilpasset pige og minder mig både om Lyra fra "Det gyldne kompas", og Katniss Everdeen fra "Hunger Games".. Hirka er anderledes, jordblind (uden evner) og da hun var spæd, tog en ulv hendes hale. Men sammen med Rime, søn af Rådet, har hun kunnet leve med dette. Siden de to var små, har udfordret hinanden og skabt et særligt bånd.\nNu er deres verden på randen af krig og Hirkas verden bryder sammen, da faren afslører den utænkelige sandhed om, hvem hun i virkeligheden er. Ritualet, som alle 15 årige skal gennemgå, står for døren, og hun må nu kæmpe for sit liv.\nJeg kan næsten ikke få armene ned over denne fantastiske bog! Med jætter, ravne og verdner, der ligner verdnerne fra den Nordiske mytologi. Bogen er magisk og med en helt superb handling, der holder til sidste side.\nJeg er så glad for at den Nordiske mytologi igen er populær og at der i øjeblikket udkommer mange romaner, hvor afsættet er i den Nordiske mytologi.\n"Odinsbarn" slutter med den bedste cliffhanger, som gør det umuligt at vente til 2. bind "Råddenskab" udkommer til efteråret.