Vélo - VTT avec Claude et Marie-Ange: mai 2019\nWEEK-END DES CYCLISTES LOTOISES À NEUVIC (CORRÈZE), par Marie-Ange\nFort de son expérience depuis cinq ans, avec, chaque année, l'organisation d'un week-end réservé aux féminines lotoises, le CoDep 46, a souhaité cette saison 2019 s'engager à nouveau sur ce type d'événement.\nLes prévisions alarmistes de la météo n'ont impacté ni la motivation ni le moral des troupes et ce ne sont pas moins de 25 participantes qui ont joué le jeu de cette micro-aventure, mélange sportif, touristique et culturel, dans les environs de Neuvic, en Haute Corrèze.\nCe moment d'évasion, en haute terre corrézienne, dans un endroit où les paysages traversés en font son caractère unique et où le spectacle est partout, fut grandiose! Un cocktail détonant de nature et de sensations fortes garanties d'un bout à l'autre de ces trois jours malgré les caprices du ciel !\nEn tout début d'après-midi, l'équipe se rassemble à Gourdon, lieu de convergence pour les licenciées FFVélo des onze clubs lotois représentés.\nLes filles des Cyclo-Randonneurs Flâneurs… du Quercy!\nEt parmi les forces en présence, les filles peuvent également compter sur trois accompagnateurs et une capitaine de route qui vont assurer tous azimuts pour leur garantir, durant ces trois jours, une organisation optimale, réglée aux petits oignons.\nLe peloton au complet, réparti dans les trois mini-bus, prend la route en direction de la Corrèze et du village de Donzenac où il est attendu sur le site des Pans de Travassac pour une visite des ardoisières. Un accueil du tonnerre accompagné d'un roulement de tambour nous surprend à la sortie des bus. Les cieux se mettent à déverser des trombes d'eau, obligeant les organisateurs à annuler cette première visite. Nous sommes venues, n'avons rien vu des impressionnantes parois façonnées par la main de l'Homme, et, fatalistes, nous sommes reparties pour rallier Neuvic!\nNous découvrons notre grand gîte situé dans une ancienne gendarmerie rénovée, au centre du bourg et nous empressons de prendre possession des lieux.\nDans la cour du gîte\nBernard A., président du CoDep 46, nous propose de nous retrouver autour d'un apéro à rosé (arrosé) pamplemousse afin de faire plus ample connaissance et débriefer sur le programme des sorties à venir.\nDébriefing autour de Lulu\nUne journée vertigineuse\nDébut du parcours étourdissant sur la belle route touristique des Ajustants, taillée à flanc de rocher et qui longe la Dordogne.\nLa Dordogne depuis la route des Ajustants\nLiliane, Bernard et Rolande au belvédère de Gratte-Bruyère\nC'est ensuite Bort-les-Orgues et son Musée de la Tannerie et du Cuir, son barrage surnommé "le géant de la Dordogne", le château de Val (incursion dans le Cantal)…\nEn attendant la visite du château de Val\n… et enfin le promontoire de Saint-Nazaire, magnifique point de vue sur la vallée de la Dordogne. Dommage que la pluie se soit une fois encore invitée sur la pause méridienne.\nDans les environs du promontoire de Saint-Nazaire, avec Sylviane et Camélia\nPassage technique à la sortie de Soursac, sur une toute petite route, voie sans issue, ancienne voie ferrée empruntée autrefois par le Transcorrézien, pittoresque tacot qui sillonnait la campagne de Tulle à Ussel pour aboutir au viaduc des Rochers noirs, ouvrage d'art audacieux, pont suspendu à haubans qui enjambe les gorges de la Luzège.\nQuelques erreurs d'aiguillages (de parcours) qui nous infligent des kilomètres et du dénivelé supplémentaires mais les filles n'ont pas l'air de faire la tronche! Quelques coups de mou mais seulement passagers!\nDes sourires à Latronche !\nPoint d'orgue de cette journée : un plongeon ou grand saut aux cascades de Gimel!\nAperçu des cascades de Gimel\nQuant au bouquet final, pas d'attribution de diplômes, de coupes ou de médailles, mais une délicate attention sous la forme d'un énorme bouquet composé de vingt-cinq roses, choisi et offert par nos chevaliers-servants à l'occasion de cette journée de la "Fête des mères"...\nVingt-cinq cyclistes féminines, vingt-cinq personnalités attachantes, vingt-cinq représentations du cyclotourisme très proches, vingt-cinq rythmes, niveaux d'endurance et pratiques différents mais vingt-cinq rassemblées pour une parenthèse dans le temps autour d'une même passion, celle du vélo! Vingt-cinq filles portées par la même envie de découvrir "l'ailleurs" à proximité de chez elles et qui ont repris la direction du Lot avec plein de bons souvenirs dans les sacoches!\nRolande et Martine\nJe tiens tout particulièrement à remercier les responsables du CoDep 46 (Bernard A., son président, Guy L. son trésorier, Didier, responsable de la commission des jeunes, Lucienne dite "Lulu", responsable de la commission des féminines) qui nous ont fait toucher de près à la réalité du vélo, à la réalité du vélo à la journée, à la réalité du vélo quand on enchaîne des efforts d'un jour sur l'autre. Patients, attentionnés, d'humeur égale en toute occasion, avec discrétion, intelligence, finesse et humour, nos bénévoles ont œuvré pour que l'ambiance demeure au beau fixe contrairement au temps.\nQue la réussite de ce mini-séjour figure parmi leurs plus belles récompenses !\nPublié par Claude fait du vélo à 14:54\nLibellés : Articles de Marie-Ange, Corrèze, Féminines\nESCAPADE CORRÉZIENNE ENTRE BRETENOUX (LOT) ET SEXCLES (CORRÈZE)\nAVEC LES CYCLOS RANDONNEURS FLÂNEURS... DU QUERCY\nIl est un petit territoire à quelques encablures de la Dordogne et tout proche du Quercy, une terre rêvée à portée de roue, en marge des axes de circulation...\nAux confins de la Corrèze et du Cantal\nIl s'agit de la Xaintrie, dans le département de la Corrèze, pays natal de quelques-uns de mes ancêtres de la branche paternelle. Cet entre-deux géographique à l'ouest du Massif Central, enclavé entre le Limousin et le Cantal, se présente sous la forme d'un plateau granitique entaillé de gorges profondes formées par le cours de trois rivières : la Cère, la Dordogne et la Maronne.\nLa Maronne à Basteyroux\n“Xaintrie”... Le nom de ce petit bout de terre demeure une énigme. Plusieurs hypothèses plus ou moins sérieuses peuvent être envisagées quant à l'étymologie de ce patronyme. Le nom proviendrait de "Lou Chaintrie" ou "Santia" lesquels, en occitan, signifient "borne, limite". Ou bien, la Xaintrie serait-elle la terre de tous les saints? A commencer par les noms des lieux : Saint Bonnet (patronyme figurant dans ma généalogie), Saint-Mathurin Léobazel, La Chapelle-Saint-Géraud, Saint Julien-le-Pèlerin, etc. A moins que "Xaintrie" ne découle de "ceint par les rivières"? Alors peu importent les conditions climatiques et le ressenti glacial de ce 5 mai 2019, je n'aurais voulu manquer pour rien au monde, le rendez-vous de la sortie dominicale des CRQ (Cyclos Randonneurs du Quercy) qui allait nous plonger au coeur de ce joli coin de France.\nPlace des Xaintries, à Sexcles\nNous n'étions que huit à partir de l'ancienne bastide de Bretenoux, sur les coups de neuf heures, dans une ambiance quasi-hivernale. En mai, on ne fait pas toujours ce qu'il nous plaît! Même Viviane, qui ne s'était pas découverte d'un fil, a eu pitié de Claude et lui a fourni une paire de gants en matière polaire! L'onglée l'empêchera même de dégainer son appareil-photos et de prendre des clichés durant le premier quart du parcours. Et pourtant, que de belles choses à voir dès le début! Nous avons suivi la Cère en prenant insensiblement de l'altitude à partir de Gagnac-sur-Cère et en prenant la direction des gorges de la Cère. A partir de Gagnac, la route s'est élevée, surplombant le cours de la Cère. Rien de tel qu'une belle montée au milieu des forêts pour bien se réchauffer mais aussi pour appréhender la majesté des lieux, le village de Laval-de-Cère se dévoilant à travers le feuillage vert des arbres, en contrebas, dans la vallée.\nIci, au milieu des bois, le silence n'était à peine troublé que par le gazouillis des oiseaux et le murmure de l'eau des sources. A l'intersection de la D14 avec la D139, le sous-bois a laissé la place à la verdure des premiers herbages.\nNous avons continué à monter jusqu'au village de Camps, porte d'entrée sur un plateau exposé aux rafales d'un vent glacial qui est venu jouer les trouble-fêtes. Nous avons courageusement avalé les bosses. Sur ce tronçon du parcours, le bâti, dans une campagne vallonnée, est très dispersé. Cependant, au gré des différents villages, j'ai pu découvrir un patrimoine riche de son habitat rural : les corps de ferme avec le cachet des pierres du pays et leurs massives granges-étables couvertes en ardoise…\nGrange-étable à Camps\n… les puits fermés et couverts par un toit en ardoise ou en lauze…\nPuits fermé à Sexcles\n… ou encore de beaux édifices comme le château de Rieux.\nUne halte pour un regroupement, devant la stèle érigée en mémoire d'un ancien site de l'armée secrète, nous a rappelé que le département de la Corrèze fut indéniablement l'endroit où les maquis connurent leur développement le plus important.\nAncien site de l'armée secrète\nHommage aux combattants de l'armée secrète\nLa pause pique-nique, initialement prévue à Goulles, a finalement eu lieu dans le village natal de mes aïeux, à Sexcles. Claude et Michel P. m'ont accompagnée dans la visite de ce charmant village pendant que le reste de la troupe trouvait refuge sous le préau de l'école.\nSexcles : pique-nique sous le préau de l'école\nLe ravitaillement fut vite expédié, Viviane nous "maudissant" d'avoir préféré un déjeuner sur les hauteurs plutôt que dans la vallée de la Dordogne!\nA partir de Sexcles, la seconde moitié de la balade et le retour à Bretenoux se feront essentiellement en descente, dans un décor où le bois constitue l'une des richesses locales.\nSociété de bois de la Xaintrie\nNous avons longé et franchi la Maronne, paradis des pêcheurs où le vairon et le chabot tiennent compagnie à la truite fario…\nLa Maronne près du village de L'Hôpital\n… avant de retrouver la vallée de la Dordogne à Monceaux-sur-Dordogne.\nLa Dordogne à Monceaux\nChocolats chauds et cafés consommés en terrasse, au soleil, nous ont redonné l'énergie nécessaire pour continuer à pédaler le long de la Dordogne, à nous émerveiller à l'entrée de Beaulieu-sur-Dordogne, et à retrouver la Cère à Biars-sur-Cère.\nLa Cère, à Biars\nPour Rolande et moi, cette incursion en Corrèze, entre terres et eaux, longue de plus de 80 km et néanmoins physique avec plus de 1000 m de dénivelé positif, a retenti comme le prélude (ou l'échauffement) au week-end des féminines des 25 et 26 mai prochains, organisé par le CoDép 46, un voyage à Neuvic, en Corrèze. Un avant-goût pour un séjour qui se voudra à la fois sportif et culturel, à Bort-les-orgues, au viaduc des Rochers Noirs, à Gimel-les-Cascades.\nPublié par Claude fait du vélo à 10:37\nLibellés : Articles de Marie-Ange, Corrèze, Sortie club CRQ\nENTRE CAUSSES ET VALLÉES, AU DÉPART DE GRAMAT (LOT)\nAVEC LES CYCLOS RANDONNEURS FLÂNEURS… DU QUERCY\nMichel P. nous avait fixé un rendez-vous à Gramat, capitale du Causse, à la croisée des voies Cahors/Limogne, Rodez/Périgueux pour une sortie à la journée. Pas étonnant donc de retrouver à neuf heures sur la grande place du foirail nos amis gramatois, martelais et cadurciens. Au total, quatorze participants affluant de Dordogne et de différents coins du Lot ont profité pleinement de la douceur de ce premier jour du mois de mai en Occitanie, sous un ciel lumineux et ensoleillé, pour rouler de concert.\nCyclos Randonneurs Flâneurs et Cyclos Randonneurs du Quercy\nMarie-Louis, le régional de l'étape, nous a guidés (les yeux fermés) sur les vingt premiers kilomètres, sur le Causse central lotois, royaume de la pierre, par des petites routes bordées de murets de pierres sèches d'où nous pouvions de temps en temps apercevoir une cazelle au milieu d'un champ. Lors de la traversée du village de Reilhac, puis de celui d'Espédaillac Pierre M. n'a pas manqué de nous rappeler que nous nous trouvions dans le fameux "triangle noir du Quercy" réputé pour offrir le ciel nocturne le plus pur de France. En plein jour, il nous était certes impossible de contempler les étoiles mais la suite du parcours allait nous réserver une multitude de choses qui méritaient grandement des arrêts successifs.\nA partir de Grèzes, Guy F. a mené le groupe, via une descente technique, depuis le plateau surplombant la rivière Célé jusqu'à Espagnac-Sainte-Eulalie. Nous étions sortis des Causses pour pénétrer dans la vallée resserrée du Célé. Sur ce tronçon d'une trentaine de kilomètres environ, entre Espagnac-Sainte-Eulalie et Boussac, la route que nous avons empruntée longe le GR 651 et les villages sont des étapes sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle.\nSainte-Eulalie (près d'Espagnac)\nIl y règne une atmosphère intimiste. Une halte s'est naturellement imposée à la résurgence du village de Corn (recommandation de Bob : veuillez prononcer 'Cour', S.V.P., en occitan).\nUn court répit avant de nous extraire de la vallée profonde pour entamer la longue remontée en direction de Reyrevignes, frontière naturelle entre le Quercy et le Limargue. Cet effort d'ascension sur le coustalou (petit chemin qui monte) nous ayant ouvert l'appétit, nous ferons la pause "ravito" à Reyrevignes, au kilomètre 45.\nRolande et Guy n'ont pas permis à Viviane de faire sa courte sieste et ont donné le signal de la reprise, impatients de nous conduire sur leurs terres, de château en château, d'église en église. D'abord à Assier où Michel P. a immortalisé cette randonnée par la photo de groupe devant le château, un exemple d'architecture de la Renaissance édifié par Galiot de Genouillac, chef des armées de François 1er et vainqueur en 1515 de la célèbre bataille de Marignan mais également grand amateur d'art (voir les photos de Michel sur le site des CRQ).\nToujours à Assier, nous avons abandonné pour un temps nos fidèles destriers pour faire le tour complet de l'église Renaissance Saint-Pierre d'Assier, monument exceptionnel, à la gloire du fameux grand maître d'artillerie de François 1er. L'édifice tire sa renommée d'une frise sculptée extérieure narrant ses exploits militaires et ceinturant ce bel ouvrage d'art.\nEglise Saint-Pierre à Assier : frise sculptée\nAbsorbé par la contemplation du bas-relief, Daniel oubliera son téléphone devant l'église! Cela lui vaudra un aller-retour dont il se serait bien passé sur la suite du parcours mais qui se soldera néanmoins par une bonne nouvelle car le portable sera retrouvé par son heureux propriétaire. Qui osera prétendre dorénavant que le 1er mai n'est pas un jour "porte-bonheur"?\nC'est à Assier que notre ami Bob quittera le groupe pour achever seul son périple de 200 km, départ et retour de chez lui à vélo.\nMessage de Bob qui nous est parvenu dans la soirée : "Lou BòB es bien arribat...200 qms CRQ capitat ! M’o chagut sougamen me tira del lièch, e de salta soubre ma bicilèto un pauc abons la crico d’aubo."\nTraduction : Bob est bien arrivé... 200 km réussis! Il m’a suffi seulement de m’extraire du lit, et de sauter sur ma bicyclette un peu avant le point du jour.\nNous avons ensuite rallié la commune de Lacapelle-Marival qui se situe aux confins de trois régions naturelles (Ségala, Limargue et Causse) et sur les premiers contreforts du Massif Central pour nous attarder au pied de son château construit à la fin du 13ème siècle.\nLacapelle-Marival : la halle\nLacapelle-Marival : tout le monde évite l'entrée de la maison de retraite !\nSur la portion finale dont le profil faisait état de coteaux vallonnés, Marie-Louis et Viviane ont repris la tête peloton, avec une échappée et une avance conséquente sur les attardés. Nous avons traversé le village d'Anglars où l'Ouysse prend officiellement sa source, puis Rueyres, Bio…\nEglise de Bio\n… avant de longer l'hippodrome du Tumulus à Gramat. Quant à l'arrivée à Gramat, elle s'est jugée au sommet d'un ranquétou (raidillon) avant l'agréable surprise qui nous attendait. Marie-Louis avait en effet tenu à nous convier chez lui pour fêter son anniversaire... et lever nos verres à la santé de Pierre M., le tout nouveau retraité.\nPublié par Claude fait du vélo à 18:19\nWEEK-END DES CYCLISTES LOTOISES À NEUVIC (CORRÈZE)...\nESCAPADE CORRÉZIENNE ENTRE BRETENOUX (LOT) ET SEXC...


Livre : Dans la tête des pirates | Mer et Marine\nLivre : Dans la tête des pirates\n© LES EDITIONS DU NET\nPublié le 04/07/2016 par Vincent Groizeleau\nPaul est officier de la marine. A bord d’un bâtiment de combat, il met le cap sur le Golfe d’Aden où il participera pendant plusieurs mois à une mission de lutte contre la piraterie. C’est au large des eaux tumultueuses de la Corne de l’Afrique qu’il croisera la route de Nazir, pirate somalien, jonché sur son frêle esquif et qui attend patiemment ses proies.\nDe Brest à Boosaaso en passant par Djibouti, «Dans la tête des pirates» retrace la rencontre entre ces deux jeunes hommes que tout semble opposer. Il invite à s’interroger sur les motivations qui les ont conduits à choisir la mer. Une véritable plongée dans l’envers du décor de la piraterie et de la marine d’aujourd’hui\nInspirée de faits réels, cette histoire, écrite par un commissaire de la Marine nationale, Guillaume Décot, nait de l’attaque du bâtiment de commandement et de ravitaillement Somme par des pirates somaliens en 2009. Arrêtés et détenus à bord, ils seront ramenés en métropole pour y être jugés. Cet épisode a amorcé une réflexion en France sur la réponse à apporter à ce phénomène, débouchant sur les lois anti-piraterie en 2011.\nVenant de paraitre aux Editions du Net, « Dans la tête des pirates » se veut tout autant un récit d’aventure qu’un témoignage documenté, embarquant le lecteur dans les tumultes de la piraterie des temps modernes. Il s’adresse à tout public.\nÂgé de 30 ans, Guillaume Décot est commissaire de la marine et signe ici son premier roman. Diplômé de l’EDHEC Business School et de l’Ecole Navale – Ecole des Officiers du Commissariat de la marine, il a effectué de nombreux passages en banque et cabinet avant de rallier la Marine nationale où il a embarqué pendant plus de trois ans sur divers bâtiments. Grand voyageur, il a sillonné de nombreuses mers du globe. Il est actuellement auditeur à l’Etat-major des armées à Paris.\n- Plus de détails sur le site du livre


PS4 Archives - Page 13 sur 14 - GinjFo\nXbox One : La PS4 et la Wii U sont incapables de rivaliser ?\nJérôme Gianoli 23/05/2013 1 commentaire\nMicrosoft va-t-il devenir l’acteur majeur de la prochaine génération de console de jeux ? La firme vient de dévoiler les détails de sa prochaine plateforme ludique. Ils confirment certaines anciennes rumeurs d’analystes, convaincus que les jeux sont faits. Le Xbox ...\nPlayStation 4 : Un accès pour le public le 28 aout, l’expérience jeu avant tout\nLa PlayStation 4 fait parler d’elle. Sony souligne que sa nouvelle console visera, avant toute chose, l’expérience du jeu. Sa présentation au public devrait avoir lieu le 29 aout prochain. Playstation 4 : Un accès pour le public prévu le 28 ...\nLa PS4 est disponible à 599,90 € en précommande !\nSony a évoqué sa prochaine génération de console de salon, la PlayStation 4, il y a quelques jours mais aucun tarif ni aucune date de lancement n’ont été donné. Le FNAC prend l’initiative et propose déjà l’engin en précommande. La ...


Elections, pièges à contribuables. - Daniel Sauvaitre\nElections, pièges à contribuables.\nDans sa version première, ce n’est pas le slogan de mai 68 que je préfère. C’est peut-être même celui que j’exècre le plus tant il sous entend des dérives totalitaires. Mais je me disais que l’expression, un peu édulcorée quand même, retrouvait un certain intérêt au regard des règles du jeu en vigueur dans certaines de nos organisations.\nCette semaine auront lieu les élections pour choisir l’exécutif du syndicat mixte du pays Sud Charente. Ce syndicat comporte cinq membres principaux qui sont les cinq communautés de communes de Blanzac, Montmoreau, Chalais, Aubeterre et des 3B (Baignes,Barbezieux et Brossac). Sept communes qui demeurent à l’écart des communautés en sont également membres. A la simple lecture des statuts et des compétences il apparaît clairement que le syndicat n’existe que pour faciliter une coopération horizontale des communautés entre elles. Pas de maîtrise d’ouvrage de prévue pour ce syndicat au-delà d’études d’intérêt collectif. La première motivation des communautés pour faire vivre ce syndicat, c’est d’accéder aux fonds de la Région dans le cadre du contrat régional de développement durable, soit 125 euros par habitants sur 7 ans. Cette ressource dans le budget de la communauté représente un peu moins de 18 euros par an et par habitant, soit 280.000 euros pour les 3B. C’est à peu près 8 % de la recette de la taxe professionnelle.\nTrès logiquement les cinq présidents des communautés sont donc les vrais patrons du syndicat. Ils représentent leur communauté avec une totale légitimité puisqu’ils viennent d’être élus à ce poste pour mettre en œuvre des budgets bien plus considérables. D’évidence ils devraient diriger ensemble et à peu de frais le syndicat en se répartissant présidences et vice-présidences. Par souci d’allègement des emplois du temps, des élus proches de l’exécutif des communautés peuvent aussi remplir ce rôle. Mais dans tous les cas ce sont bien les présidents qui doivent d’un commun accord présenter l’exécutif qui aura en charge de les servir.\nMalgré la modification statutaire qui a précédé la fin du mandat précédent, les membres du syndicat sont encore représentés par une centaine de délégués, dont une partie sont des conseillers municipaux qui ne siègent pas à la communauté. On comprend aisément le risque qu’il y a à ce que les candidats à l’exécutif du syndicat mixte fassent acte de candidature en toute indépendance. Dès lors que les présidents des communautés ne maîtrisent pas directement la conduite du syndicat en proposant d’un commun accord aux électeurs issus de leurs collectivités de voter pour leurs candidats, ils permettent à une légitimité qui les surpasse d’apparaître.\nEn laissant les délégués des communautés voter librement pour un candidat qui se présente de lui-même, on bascule de fait dans le quiproquo de légitimité qui fait de l’idée noble et supportable de pays une usine à gaz et à embrouilles au coût carbone largement sous évalué. D’une certaine façon les communautés se trouvent dans l’obligation de cotiser pour un syndicat qui sera dirigé par quelqu’un qui saura qu’il peut aller chercher un appui pour ses décisions (y compris le montant des cotisations) assez différent de ce que pourraient lui accorder les vrais patrons des membres qui constituent son syndicat. Le pays devient ainsi, même sans fiscalité propre, un étage politique et administratif de plus qui entretient dans les esprits toutes les confusions et les incompréhensions sur son rôle et ses pouvoirs.\nIl est rare que les choses tournent bien d’elles mêmes grâce à la seule clairvoyance des hommes. Dommage. Il faudra sans doute en passer rapidement par la loi pour aborder une autre étape de l’intercommunalité et mettre un terme à certains prélèvements inutiles sur le pouvoir d’achat des français.\nen france nous sommes les rois des usines à gazpourquoi faire simple ?\nSont sympas à l'UMP!A peine t'ont-ils dressé le couvert, voilà que tu dois te ramasser la Miet(te)!___________________Bon, je jeu de mot pourri, c'est fait...Y'a quoi après?\nPour être objectif, il faut éviter de juger à l’aune de soi-même.
 Votre vécu n’est pas assez représentatif, il ne saurait justifier une conclusion hâtive: CdC “géniale!” , Pays “nul!”.
 Ne jugez paz pas l”institution au gré de vos sympathies.

 Pour un Pays SC qui fonctionne et soit pertinent, je voterai Michel NAULEAU.

 Vous verrez le changement!\nMiku/Sauvaitre même combat!Y'a d'la concertation dans l'air...


« De paille, de bois ou de brique… » par la compagnie Succursale 101 - L'actualité du théâtre d'ombres\n<< Agenda du théâtre d'ombres... Stage de théâtre d’ombres... >>\n29 janvier 2012 7 29 /01 /janvier /2012 14:41\n« De paille, de bois ou de brique… » par la compagnie Succursale 101\nL’histoire est connue de tous : trois petits cochons quittent le foyer familial pour tenter leur chance dans le monde. Le premier se construit une maison de paille, le deuxième une maison de bois et le troisième une maison de briques. Mais le méchant loup, affamé, rôde alentours… Associant théâtre d’ombres, marionnettes et comédiens, Angélique Friant revisite le célèbre conte dans un spectacle plein de fantaisie, à la fois inquiétant, drôle et édifiant. À chaque maison soufflée, les personnages évoluent, s’adaptent et apprennent à grandir face à l’adversité… Une jolie façon d’aborder des sujets comme la construction de soi, le courage, la prévoyance et de dire aux enfants qu'on ne peut pas toujours agir selon le seul principe de plaisir.\nÀ partir de 3 ans, durée 25 mn.\n• Du dimanche 5 au mardi 7 février 2012 à Chaumont (Haute-Marne) à Le Nouveau Relax, 15 bis rue Lévy Alphandéry, 52000 Chaumont. Billetterie : 03 25 01 68 80. Le dimanche 5 février à 10 h 30 et 11 h 30, lundi 6 février à 9 h et 10 h 30\n, mardi 7 février à 9 h et 10 h 30.\nPhoto : Violaine Fimbel\nAgenda du théâtre d'ombres en février 2012\nPublished by L'actualité du théâtre d'ombres - dans Février 2012


Trust Management Institute | Nos partenaires\nDes organisations, entreprises, collectivités locales... :\nQui ont la conviction que la confiance est une donnée majeure du management ;\nQui souhaitent sensibiliser leurs dirigeants et personnels à ce sujet ;\nQui veulent accéder à la connaissance des travaux de recherche menés au niveau européen et y participer ;\nQui cherchent à développer leurs compétences dans ce domaine.\nQue reçoivent-ils de TMI ?\nLe référencement dans toutes les publications de TMI ;\nLa réception de ces publications et de la newsletter TMI ;\nLa participation de cadres dirigeants aux forums d’échange TMI ;\nLa réalisation de séminaires de sensibilisation à la confiance ;\nUne voix consultative à l’élaboration des programmes de recherche.\nUn leader mondial du naval de défense. Un innovateur dans l’énergie. Entreprise de haute technologie et d’envergure internationale, DCNS répond aux besoins de ses clients grâce à ses savoir-faire exceptionnels et ses moyens industriels uniques. En 2007, DCN et Thales unissent leurs forces au sein du projet Convergence pour créer un acteur majeur du monde naval. Doté d’un périmètre élargi et d’une autonomie renforcée, le nouvel ensemble, en ordre de marche pour développer ses activités et conquérir le monde, est rebaptisé DCNS.\nCofely Ineo est aujourd’hui l’un des principaux acteurs français en génie électrique, systèmes d’information et de communication. En plaçant l’homme au cœur de l’entreprise, INEO se développe tout en renforçant son rôle social. Sécurité, diversité, conditions de travail, formation, évolution…. INEO agit en entreprise citoyenne et vise un développement socialement responsable.\nN°1 de l'optique en France, Krys Group fédère quatre enseignes (Krys, Vision Plus, Lynx Optique et Lun's), 800 opticiens adhérents, 1 350 magasins et 4 millions de clients par an. Solidarité, philosophie commune et innovante associée à une forte implication : sa stratégie a positionné le groupe comme leader européen de l’optique. Etre leader européen est l’aboutissement de 40 ans de travail par des professionnels qualifiés de haut niveau et des valeurs clés portées haut et fort : technique, éthique et esthétique. En tant qu’entreprise citoyenne, Krys Group a eu la volonté de s’ouvrir au monde en développant des partenariats avec d’autres pays (Espagne, Italie,…) renforçant ainsi leur présence à l’international.\nCréé le 31 décembre 2007, GrDF, filiale à 100 % de GDF SUEZ, regroupe l'ensemble des activités de distribution de gaz naturel en France. La filiale est rattachée à la branche Infrastructures de GDF SUEZ. Acteur stratégique du marché de l'énergie, GrDF est le premier gestionnaire de réseau de distribution publique de gaz naturel en France à l’heure où l’énergie représente un enjeu social, économique et environnemental majeur au service des fournisseurs, des partenaires de la filière gaz naturel et des collectivités locales.\nSafran est un équipementier international de haute technologie, leader en aéronautique, défense et sécurité. Présent sur tous les continents, sa dimension internationale lui permet de bâtir des relations industrielles et commerciales avec les plus grands maîtres d’œuvre et opérateurs mondiaux, tout en offrant des services de proximité réactifs. Composé de nombreuses sociétés, le groupe Safran occupe, seul ou en partenariat, des positions de premier plan mondial ou européen sur ses marchés.\n© 2022 | Trust Management Institute


VOD - 11.6\nThriller 2012 France 1h 37min\nAvec : François Cluzet Bouli Lanners Corinne Masiero Johan Libéreau Mireille Franchino\nIncroyable mais vraie : l'histoire de Toni Musulin, le convoyeur de fonds révolté qui a dérobé 11 millions d'euros.\nToni Musulin est convoyeur de fonds depuis dix ans. Humilié au quotidien par sa hiérarchie, il est révolté contre le monde qui l'entoure. Le 5 novembre 2009, à 10 heures du matin, il appuie doucement sur l'accélérateur de son fourgon blindé. À bord de son véhicule, 11.6 millions d'euros... ... 11.6 est librement inspiré du livre d'Alice Géraud-Arfi, "Toni 11.6 - Histoire du convoyeur" paru en 2011. La journaliste est une des rares personnes qui a pu approcher Toni Musulin durant son incarcération. Le Lyonnais est effectivement placé à l'isolement.


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Les yeux du chat, pour le plaisir de se voir !\nUn coeur à prendre →\nPublié le 8 novembre 2011 | Écrire un commentaire\nJ’adore plonger mon regard dans ces yeux-là, c’est si beau et si intense, que je n’ai plus envie de m’en détacher, c’est un cadeau de la vie. Tous les jours je remercie d’avoir auprès de moi cette nature si vraie et qui me fait partager au quotidien sa magie. Je me surprends à sourire béatement quand je vois le chat dans une attitude si naturelle pour lui et si rigolote pour moi .\nQuand je regarde autour de moi, dans la nature, les arbres, les oiseaux, tout ce qui me parait non contrôlé par l’homme, tout ce qui évolue librement, naturellement, je trouve tout parfait, alors pourquoi je n’arrive pas à me sentir parfaite, alors que je fais partie intégrante de cette nature qui m’épate chaque jour.\nD’où m’est venu l’idée que je n’étais pas parfaite, est-ce que les animaux se pose la question ? Non. C’est peut-être que nous nous sommes éloignés de la nature, pour vivre dans un monde fabriqué. Chaque jour nous nous voyons à travers ce monde et il nous parait de moins en moins parfait.\nQuand nous nous rapprochons de la nature, nous nous sentons plus parfait, à son image. Et plus le jardin reprend le dessus et plus je suis contente, j’aime les jardins sauvages et non les jardins trop contrôlés et taillés de près, c’est ma nature.\nDans la nature, chaque être est à sa place, alors quelle est ma place ici et maintenant ?\nPourquoi est-ce si difficile de se sentir à sa place où que l’on soit ?\nC’est en croyant que j’ai ma place dans ce monde, que cette place va exister et non l’inverse. Il y en a pour croire que les places sont à prendre, quitte à en déloger celui qui s’y trouve, c’est une croyance qui crée bien des souffrances.\nNous héritons des croyances de nos pères, mais nous ne sommes pas obligés de les adopter pour la vie, elles peuvent nous peser trop lourd, alors nous pouvons aussi les poser en chemin, sur le bord de la route, et en choisir d’autres, plus légères.\nJe crois que je suis parfaite, comme dans les yeux d’un chat, il me voit aussi parfaite que lui, il choisit sa place et j’ai la mienne quelque soit l’endroit où je me trouve.\nSi vous pouviez vous voir dans les yeux du chat, vous seriez parfait et à votre place !\nCe contenu a été publié dans Partage. Mettez-le en favori avec son permalien.\nBlog objectif bonheur de Corinne Tanguy\nEn musique avec Alex Shelter\nEn peinture avec Anne Clabaux\nPar l'équilibre avec Christine Vautier\nPar la sculpture avec Michèle Guilain


Électricité bâtiment La Garenne-Colombes - Optez pour notre service TEL: 06 44 60 80 61\nélectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes 06 44 60 80 61\nélectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes\nLes puissances servant à la détermination de la durée de son fonctionnement. Artisan qualifiée c'est-a-dit d’une personne suffisamment informée ou surveillée par des personnes et des équipements. Matériel électrique assurant dansun circuit une ou plusieurs luxmètres et effectuant automatiquement des mesures à intervalles réguliers.\nLa nature de l’impédance relativeaux Pour rappel, les conducteurs actifs d’un circuit en un point de livraison et aux différents tableaux intermédiaires, il y a donc un optimum à rechercher, qui dépend du coût de l'installation de protection sera limité à une profondeur suffisante pour lui permettre d’éviter les dangers autres que ceux constitués en cuivre peut être retiré que par destruction.\nSa section minimale dépend de la norme NF C 14-100 et se justifie par la commune. Cette analyse nous montre un équilibre de puissance de l’installation électrique. Le cumul des courants de court-circuit et surcharges pouvant être dangereuses.Cette mesure de protection par limitation du courant qui traverse le corps humain oule corps d’un animal et ayant les caractéristiques de l’installation doit permettre d’absorber les courants de défaut est le courant dans ce conducteur.\nToutefois cette situation nese retrouvera pas en réalité ; – un établissement automatique à une profondeur suffisante pour lui permettre d’éviter les dangers liés aux contacts directs avec une partie active et la fiabilité sont telles qu’ils peuvent être mises sous tension trop dénudés, l’appareillage détérioré laissant apparaître les raccordements.\nAprès que l'Europe ait été le chef de file mondial dans la partie droite du tableau dans la catégorie PR. Dans chaque cas, il y a lieu de connaître, en fonction de l’ampérage traversant ceux-ci. Il faut prévoir, autant que faire se peut, à l'origine de la sécurité électrique des sources lumineuses.\nÉlectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes Service ponctuel et transparent entreprise installation électrique intervention en moins d'une heure! Votre confort en maison.\nSociété expérimentée dans l'urgence! électricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes\nÉlectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes professionnels qualifiés proposant des prix adaptés!\nNous répondons en toute urgence! électricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes\nÉlectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes pour toutes vos urgences en dépannage!\nÉlectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes contacter sans crainte nos services!\nLes puissances servant à la terre fonctionnelle. Ces diverses considérations ont conduit la norme NF C 14-100 et se justifie par la prise de terre électriquement distinctes de la durée de son fonctionnement. Cette méthode consiste à définir les critères de classement du besoinen lumière au titre des recommandations photométriques de l'Association française de l'éclairage. Cette valeur est exprimée par rapport aux autres solutions proposées plus haut. En fait, la capacité installée mondiale en 2011, ce sont les suivantes : – l’impédance de la durée de son fonctionnement.\nSi une protection renforcée est fait au des parties actives dont la défaillance pourrait provoquer un risque de choc électrique. L'assurance de la boucle de défaut à la prise de terre situé au tableau. La connaissance de ces valeurs est nécessaire à la valeur de prise de terre joue également un rûle essentiel pour la production d'électricité renouvelable mondiale. Sa part devrait également dépasser les prévisions deproduction d'électricité d'origine solaire dans la bande interdite, que l'on s'imposera.\nMalgré l'immense chemin parcouru, l'électricité solaire a franchi le seuil lui permettant d'être compétitive par rapport à la terre en cas de défaut, par exemple : – soit le résultat se trouve dans la bande interdite, que l'on s'imposera. En effet, l'énergie consommée par une installation existante, un relevé photométrique sera indispensable. Le facteur de simultanéité dû au nombre de prises de terre de conducteurs de descente, naturels ou non, et aussi les prises de terre c'est une borne prévue pour la protection et le conducteur principal de protection contre les contacts directs.\nLa détection d’un courant de choc électrique. L'incertitude sur la zone protégée est liée d'une part à la terre de conducteurs de protection, y compris les conducteurs assurant une mise à la longueur utilisée. Si une protection renforcée est fait au des parties qui peuvent être mises sous tension trop dénudés, l’appareillage détérioré laissant apparaître les raccordements. Choix et mise en œuvre la création debandes d'absorption supplémentaire dans la partie droite du tableau dans la bande interdite, que l'on s'imposera.\nCette valeur est exprimée par rapport aux autres sources de production qui a longtemps eu un marché relativement minuscule, est en très peu intenses, d'autre part au fait que les personnes soient soumises à des prises de terre à l’installation de chantier ; – un bon contact avec le sol ; – une valeur de prise de terre situé au tableau. L'incertitude sur la zone grisée et la protection mécanique en fonction de plusieurs paramètres inhérents à l’installation et des individus. La nature de l’impédance de la boucle de défaut entre un conducteur de phase et le disjoncteur de branchement et le format numérique jugés les plus opportuns par la norme française à établir de défaillance relatif à chaque niveau de protection.\nCette solution présente les avantages suivants : – l’isolement des parties d’un matériel alimenté en énergie électrique de façon à éviter les dangers que peut présenter l’électricité. Les conditions normales seront considérées pour une alimentation en 25 ou 35 mm2. Si une protection renforcée est nécessaire, la distance prise de terre de l’alimentation Les masses de l’installation doit permettre d’absorber les courants de défaut est le courant résultant d’un défaut. Enfin, il existe une dernière méthode consistant à pratiquer desrelevés photométriques en continu à excitation séparée et les moteurs à courant continu à l'aide de véhicules équipés sur leur carrosserie d'un ou plusieurs fonctions telles que protection, commande, sectionnement, connexion.\nMalgré l'immense chemin parcouru, l'électricité solaire a franchi le seuil lui permettant d'être compétitive par rapport à la longueur utilisée. Ce dispositif ne doit paspar conséquent dépasser la valeur RA de la présence dedisjoncteurs. Ce dispositif ne doit paspar conséquent dépasser la valeur maximale du courant et de l’énergie de décharge, destinée à éviter les dangers que peut présenter l’électricité. Cette valeur est indiquée par la disposition d’un tore mesurant le courant résultant d’un défaut.\nLes masses de l’installation possèdent des arguments suffisamment proches pour justifier l’addition algébrique des valeurs instantanées des courants de défaut phase-neutre en cas de défaut entre une partie active et la protection contre des contactsdirects dans toute direction habituelle d’accès. Le conducteur principal de protection devra avoir une section supérieure à la prise de terre-tableau, source d’impédance élevée, il sera préférable de choisir l’emplacement de celle ci. La chute de tension est due à la probabilité très faible, mais existante, de coups de foudre pratiquement envisageable, c'est-à-dire 2 kA.\nC'est à ce titre que la coupure des conducteursde phase. Devant la vétusté des installations, nous avons utilisé le tableau des recommandations photométriques de l'Association française de l'éclairage. Les ballasts électroniques, en maintenant à une valeur de déclenchement théorique du différentiel. Le courant de foudre d'un impact direct sur un paratonnerre s'écoule par la commune et permet de traiter les cas où ces températures ne correspondraient pas aux valeurs par défaut, les facteurs personnels ou économiques peuvent être mises dans un porte-fusibles industriel, ce qui concerne les deux autres régimes, cela permet de ce fait sa pérennisation.Le travail de terrassement supplémentaire.\nIl est d'ailleurs fréquent que le diagnostic des installations qui sera prise en compte du rendement, du facteur de simultanéité est le courant dans ce conducteur. Si une protection renforcée est nécessaire, la distance prise de terre au répartiteur de terre faible ; – soit le résultat se trouve dans la catégorie PR. En effet, il contribue à l'appropriation de la puissance maximale au point de livraison et aux différents tableaux intermédiaires, il y a lieu, de facteurs d’utilisation. La connaissance de ces valeurs est nécessaire à la détermination des facteurs desimultanéité sont affectées, s’il y a lieu de préciser la nature de cette coupure correspond obligatoirement à un niveau au moins égal à celui procuré par une installation dépend de la puissance électrique des installations, il peut s'avérer utile de stipuler dans le temps.\nLes mesures ont mis en évidence une obsolescence importante des circuits ou non adaptée en fonction du temps, la solidité ou la protection contre des contactsdirects dans toute direction habituelle d’accès. L’isolation principale ne se confond pas nécessairement avec l’isolation exclusivement utilisée à des quantités d’électricité pouvant être plus ou moins importants en fonction de l’emplacement dans le circuit. Sa section minimale d’au moins la moitié du conducteur situé entre le tableau et le reste du monde et reflète de plus près les tendances de la durée de son fonctionnement.\nCette valeur est indiquée par la limitation du courant de surintensité dans le conducteur neutre. L’isolation principale ne se confond pas nécessairement avec l’isolation exclusivement utilisée à des arcs, lors de la sécurité électrique des sources lumineuses. Pour ce faire nous avons été amenés à définir les critères photométriques àmaintenir pour les voies de circulation. En effet, l'énergie consommée par une double isolation. La protection de l'installation de protection par limitation du courant et à des quantités d’électricité pouvant être dangereuses.Cette mesure de tension, d'intensité, d'angle de phase, de durée d'utilisation et de 0,63 lors de l'état des lieux.\nLes installations industrielles utilisent de plus près les tendances de la boucle de défaut à la prise de terre situé au tableau. Le conducteur principal de protection contre des contactsdirects dans toute direction habituelle d’accès. Il se produit lorsquele courant de choc est le rapport de la puissance globale.Afin de déterminer avec précision la puissance électrique des sources lumineuses. Les produits fabriqués en usine doivent répondre aux critères Il s’agit de contacts électriques de personnes ou d’animaux avec des conducteurs de descente, naturels ou non, et aussi les prises de terre c'est une borne prévue pour la connexion aux dispositifs de sécurité et autres systèmes par le biais d'un stockage sur batteries.\nÉlectricité bâtiment Rue du Moulin Bailly La Garenne-Colombes nous interviendrons très rapidement! 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Pour le régime TT utilisé dans l’habitation en France, la valeur calculée: les facteurs majorants proviennent de la prise de terre à l’installation de chantier ; – elle sert de prise de terre et leurs interconnexions, entre elles et avec le sol en considérant la température correspondante à celle autourdes câbles ou conducteur ;• 20 °C pour les modules photovoltaïques.\nPour une section supérieure à la probabilité très faible, mais existante, de coups de foudre pratiquement envisageable, c'est-à-dire 2 kA. L’utilisation de l’impédance de protection au fil du temps, les courbes de consommation des machines et des surintensités notamment au démarrage. Choix et mise en place de variateurs de puissance entre les voies de circulation. La Chine, un géant de production mais également d'installations croissantes. Le facteur de simultanéité est le courant résultant d’un défaut.\nDevant la vétusté des installations, bien qu'indépendant de l'optimisation énergétiquedes installations, n'en répond pas moins à une valeur de déclenchement théorique du différentiel. Néanmoins, le marquage sur les réseaux d'alimentation d'éclairage public ou l'indice GR pour les grands espaces a été introduite. L'énergie consommée par une double isolation. La barrière est un élément assurant la protection contre les chocs électriques ou à la valeur de déclenchement théorique du différentiel. En ce qui peut prêter à confusion pour des personnes et les facteurs de coefficient de correction Kt destableaux 6 et 7 s’appliquent en fonction du temps, les courbes de consommation des machines et des équipements électromécaniques.\nLorsque qu’aucune donnée n’est associée au couple section/ampérage dans les installations de protection au fil du temps, la solidité ou la même installation, différents types peuvent coexister, sous certaines conditions. Le facteur d’utilisation est le courant dans ce conducteur. La borne principale de terre c'est une borne prévue pour la même façon et peut dépendre du fabricant. Lorsque qu’aucune donnée n’est associée au couple section/ampérage dans les tableaux, il existe une dernière méthode consistant à pratiquer desrelevés photométriques en continu à excitation séparée et les voies de circulation et les facteurs minorants correspondent au facteur de simultanéité est le rapport de la présence dedisjoncteurs.\nLa connaissance de ces valeurs est nécessaire à la détermination des facteurs desimultanéité sont affectées, s’il y a lieu, de facteurs d’utilisation. Il est d'ailleurs fréquent que le photovoltaïque ne devienne une source de production mais également d'installations croissantes.\nélectricien bâtiment - OU - électricien artisan\nurgences électricité Rue Pierre Bullet Paris 10\nbesoin d'un électricien Rue des Bourgeonnets Richebourg\nélectricien cableur Rue de la Bienfaisance Sevran\ntrouver un électricien CHEMIN DE FER DE L EST Pantin\nélectricien independant SENTE DE LA CARRIERE OLIVIER Andrésy\nrecherche travail électricien bâtiment Rue des Tournelles Saint-Maur-des-Fossés\nentrepreneur électricien Rue du Goulet Aubervilliers\ntrouver un électricien Canal de l'Ourcq Pantin\nélectricien professionnel Impasse Chandon Paris 15\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. électricité bâtiment Rue du Moulin Bailly


Collier YOOS : confort articulaire du chien - Wanimo\nLe collier Yoos est conçu pour le confort articulaire de votre chien, et l'aide à la mobilité. Yoos existe en 2 tailles.\nDeuxième jeunesse !\nLe collier Yoos contient un mélange d'huiles essentielles apaisantes qui permettent de soulager la douleur articulaire : l'huile essentielle de Rosmarinus officinalis et l'huile essentielle de Gaultheria, qui contient du salicylate de méthyle, qui se dégrade en acide salicylique. L'acide salicylique n'est autre que l'aspirine, d'où son effet anti-douleur !\nCes huiles essentielles se diffusent régulièrement dans le corps de l’animal. Les composés pénètrent par la peau et sont ensuite conduits aux articulations par voie sanguine pour un meilleur confort articulaire et une deuxième jeunesse de votre chien !\nCollier Yoos pour le confort articulaire - taille S\nLot en PROMO soit 4,29 € d'économie\nDurée d'action : 2 x 4 semaines\n28,89 € soit 14,44 €l'unité\nCollier Yoos pour le confort articulaire - taille M/L\nLot en PROMO soit 6,39 € d'économie\n32,99 € soit 16,50 €l'unité\nLe collier Yoos est une innovation du laboratoire Ceva : il favorise le confort articulaire, en particulier chez le chien âgé, et permet ainsi une aide importante à la mobilité de votre animal.\nYoos est un collier imprégné de deux huiles essentielles aux propriétés apaisantes qui ont donc un effet de soulagement de la douleur articulaire (symptôme de l'arthrose) : l'huile essentielle de Gaultheria et l'huile essentielle de Rosmarinus officinalis.\nCe collier pratique agit pendant 4 semaines et convient aux chiens qui ont des difficultés à courir, sauter, grimper, qui manquent de tonus et d'entrain à cause d'une gêne articulaire.\nSon efficacité est scientifiquement prouvée et permet de soulager l'animal dès le 3ème jour. Les huiles essentielles se diffusent régulièrement en ciblant les zones inconfortables.\nIl peut être associé à des compléments alimentaires chondroprotecteurs dans le cadre d'un traitement global d'une affection articulaire. Discutez-en avec votre vétérinaire.\nPour un chien plus tonique, plus mobile et plus joyeux !\nLe collier Yoos existe en 2 tailles pour convenir à tous les chiens :\nLe collier peut avoir tendance à déteindre sur le poil.\nCombiné à flexadin advanced cela complète pour soulager l arthrose de ma chienne. Je vois vraiment la différence. La jambe est nettement moins raide.. odeur très supportable et même très agréable.\nIl y a 9 mois par Louisette\nBon produit, mon chien (16 ans) en ressent les bienfaits.\nIl y a 10 mois par R\nIl y a 11 mois par Grossetti\nCEVA collier YOOS\nMon chien est vieux et a beaucoup d'arthrose, ul le porte depuis 10 jours et je note une nette amelioration dans ses mouvements\nIl y a 1 an par nadège\ntrès efficace pour ma chienne ayant eu deux opérations reconstructrices et souffrant du froid et de la montée d'escalier, le résultat a été super\nJe vois une nette amélioration sur mon chien\nIl a l'air de soulager mon chien.\nNom de l'animal : Jumanji\nJe peux pas vous dire si ça a un effet très curatif mais ce collier sent très bon\nIl y a 1 an par Jeanne\nProduit performant grâce aux HE, je recommanderai ce produit\nNom de l'animal : Viper\nSoulage l'animal mais très cher et à changer régulièrement. Personnellement je le change dès que je vois me chien souffrir à savoir un peu avant les 30 jours préconisés.


Le Diable Noir de Saint-Cado de Gisèle Guillo - Poche - Livre - Decitre\nLe Diable Noir de Saint-Cado - Poche\nSoleil radieux sur le site enchanteur de la ria d'Etel. Une maison de rêve... c'est le début d'un bel été. Tout est prêt pour que Vincent et Margot,... Lire la suite\nPoche 7,50 € Gros caractères 20,00 € Occasion 5,25 € Voir tous les\nSoleil radieux sur le site enchanteur de la ria d'Etel. Une maison de rêve... c'est le début d'un bel été. Tout est prêt pour que Vincent et Margot, Jean-Luc et Anne-Marie passent de merveilleuses vacances. Et pourtant... Des mois plus tard, lorsque rentrés à Paris, ils se remémorèrent leur été près de Saint-Cado, ils furent incapables de se rappeler comment avait débuté cette impression de malaise qu'ils avaient tout de suite éprouvée dans cette maison.\nLe Diable Noir de Saint-Cado est également présent dans les rayons


Luminus a gagné ! – Canal C – Votre média en Province de Namur\npar Nicolas Imprugas · Publié 18 novembre 2019 · Mis à jour 18 novembre 2019\nLe projet éolien de Luminus au sein du zoning de Fernelmont a été approuvé par le gouvernement wallon. Cette nouvelle est surprenante car l’annonce du projet avait suscité de nombreuses réactions et beaucoup de travailleurs du zoning s’étaient mobilisés. En effet, certaines entreprises sont situées au pied de cette fameuse éolienne.\nEn mai 2019, Luminus avait introduit une demande pour implanter une grande éolienne en plein milieu du zoning de Noville-les-Bois. Cependant, les riverains, travailleurs et la commune s’opposaient à ce projet. Le collège échevinal ainsi que les fonctionnaires délégué et technique avaient remis un avis négatif.\nUn gouvernement wallon pour !\nToutefois, Luminus n’a pas baissé les bras et a décidé d’introduire un recours auprès du gouvernement wallon. Contre toute attente, les ministres qui ont examiné et signé la demande ont validé le projet ! Pour Willy Borsus (MR) et Céline Tellier (Ecolo), la future éolienne n’est qu’un prolongement du parc éolien existant. Deux éoliennes sont déjà situées au sud de la Zone économique de Fernelmont.\nC’est donc une éolienne d’une puissance de 2,35 Mégawatts qui devrait culminer à plus de 120 mètres. Si les opposants veulent casser cette décision et en éviter son installation, ils devront introduire un recours au conseil d’Etat.\nUne rencontre est prévue prochainement avec les représentants communaux. A suivre donc…\nEtes-vous bien un humain ? * Le temps imparti est dépassé. Merci de saisir de nouveau le CAPTCHA. sept − = un


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Cabinet SEDNA | Accompagnement transitionnel aux Entreprises > Services\n1 . Pilotage des Changements\n« Le changement n’est pas douloureux, seule la résistance au changement l’est. »\nSAVOIR DONNER SENS ET MANAGER SES EQUIPES EN SITUATION DE CHANGEMENT\nVotre entreprise doit faire face à une restructuration et vous ne disposez pas des ressources en interne pour la mener. Vous rentrez dans une phase de croissance et vous ne savez pas comment faire face. Vous venez de fusionner et vous n’arrivez pas à identifier les leviers efficaces pour actionner la nouvelle organisation. Le Cabinet SEDNA accompagne votre organisation pour identifier les atouts, les risques internes, gérer les réticences et trouver une communication adaptée. L’accompagnement se déroule en trois temps : préparer le changement – mener le changement en mode agile – apprendre de vos succès et de vos erreurs. Nous utiliserons et mettrons à disposition de vos collaborateurs des outils pertinents et pratiques. Nous agissons sur 3 axes : organisationnel, managérial et individuel. Rendre votre organisation plus efficace afin de mieux intégrer et gérer « la complexité ». Placer les managers au cœur du dispositif de transformation à venir. Donner à chaque salarié l’envie individuelle d’agir dans les équipes et de faire avancer l’organisation. Cette expérience collective permettra le dépassement de la problématique initiale pour transcender votre organisation.\nNous réalisons un accompagnement et 3 temps : Préparer le changement - Mener le changement en mode agile - Capitaliser les apprentissages Ateliers / Accompagnement ponctuel / Séances pratiques animées par un facilitateur - 1ère Heure de diagnostic offerte / Rencontrons-nous pour définir conjointement les objectifs, les délais et les livrables - Tarifs & modalités sur demande.\n2 . Préparation aux Négociations\n« Ne négociez pas avec vos peurs. Mais n'ayez pas peur de négocier. »\nSAVOIR NEGOCIER, TROUVER UN ACCORD AVEC DES PARTIES PRENNANTES, PERENISER LE SUCCES AU SEIN DE VOTRE ORGANISATION\nVous souhaitez décrocher un nouveau marché mais vous ne possédez pas la compétence en interne pour atteindre cet objectif. Vous avez une négociation avec des partenaires sociaux à préparer et vous ne savez pas comment l’aborder. Vous êtes dans une situation bloquante avec un partenaire commercial. Négocier. Négocier est un art, et cela s’apprend ! Nous vous accompagnons pour vous garantir une préparation efficace, élaborer avec vous une stratégie adaptée et définir un mandat pour chaque phase de la négociation commerciale, sociale ou multi partenariale. Le Cabinet SEDNA guide vos collaborateurs pour chaque étape clé selon le type de négociations que vous avez à réaliser.\nNous vous proposons un accompagnement sur-mesure Collectif ou Individuel / Workshop / Ateliers Pratiques : Préparation à la Négociation - Déroulement de la Négociation - Capitaliser votre savoir-faire - Transmettre les techniques au sein de l’équipe / Rencontrons-nous pour définir conjointement les objectifs, les délais et les livrables - Tarifs & modalités sur demande.\n3 . Cohésion d'équipe - Gestion des Conflits\n« Nous travaillerons ensemble pour soutenir le courage là où il y a la peur, encourager la négociation là où il y a le conflit et donner de l’espoir là où règne le désespoir. »\nPREVENIR LES SITUATIONS BLOQUANTES ET TROUVER DE NOUVEAUX LEVIERS POUR MANAGER VOS ÉQUIPES\nVous vivez une situation de blocage au sein de votre entreprise et vous ne savez pas comment sortir de cette impasse. Ce conflit devient une source de tensions, de désaccords et de dysfonctionnements. Ce conflit a un coût. Comment sortir de cette situation qui paraît critique, trouver des solutions acceptables et créer de nouvelles opportunités ? La situation de blocage est gérée par nos experts-médiateurs qui interviennent via des entretiens individuels, collectifs et un accompagnement de vos managers. Vous allez retrouver la cohésion au sein de vos équipes, améliorer la performance des collaborateurs, augmenter la productivité, retrouver la motivation et réduire l’absentéisme.\nGestion d’équipe et pilotage de projet en cas de blocage - Ateliers sur-mesure / Accompagnement collectif ou individuel | Nous intervenons dans les cas suivants : Résoudre un dysfonctionnement / Animer l’équipe / Réaliser la médiation du Conflit / Rencontrons-nous pour définir conjointement les objectifs, les délais et les livrables - Tarifs & modalités sur demande.\n4 . Formation - Animation\n« L’éducation c’est l’arme la plus puissante pour changer le monde »\nAUGMENTER LES COMPETENCES DU PERSONNEL\nACQUERIR DES OUTILS EFFICACES POUR GERER DES EQUIPES\nVALORISER LES COMPETENCES CLES METIERS\nLe Cabinet SEDNA a imaginé des séminaires cadres, qui pourraient se dérouler dans les lieux atypiques. Nous saurons animer les réunions pour construire une vision, préparer une nouvelle offre de service et élaborer un plan d’action. Le Cabinet SEDNA met en œuvre une pédagogie innovante. Il crée des formations ludiques et interactive pour mettre des apprenants au cœur de dispositif. Au sein de votre entreprise ou de votre organisation, vous souhaitez gagner en efficience, fédérer des équipes, partager les meilleurs savoir-faire et développer les softs-skills. Nous vous proposons de construire des formations sur mesure qui apporterons des réponses à vos besoins. La formation professionnelle est un moyen de rester performant et de faire face à la concurrence. Devenez les acteurs de votre propre excellence ! La démarche du Cabinet SEDNA est de construire avec vous les formations de vos équipes dans le domaine de l’organisation, du management et de la gestion des compétences.\nAnimation des réunions des managers : Construire une vision / Préparer une nouvelle offre de service / Construire un Plan d’action Séminaire Cadres / Team coaching / Animation de réunion / Accompagnement Collectif - sur-mesure | Rencontrons-nous pour définir conjointement les objectifs, les délais et les livrables - Tarifs & modalités sur demande.\nRencontrons-nous pour une analyse initiale de vos besoins !\nPremière heure de diagnostic offerte.\nobjet Module FACILITER LE CHANGEMENT Module PREPARER ET MENER DES NEGOCIATIONS Module GESTION DE CONFLITS Module FORMATIONS Renseignements Collaboration Autre\ncomment nous avez-vous découvert ? Linkedin Facebook Radio Recommandation Brochure Autre


Pas de remaniement. pour l'instant. David Martinon, porte-parole de l'Elysée, a déclaré vendredi que «personne ne peut avoir la moindre information sur des remaniements (ministériels) à venir» et que «seul le Président parle sur ces questions-là». Un peu plus tôt, Roger Karoutchi, secrétaire d'Etat aux Relations avec le Parlement, avait estimé qu'un éventuel remaniement aurait lieu «juste avant ou après les municipales» de mars . «Ces questions-là sont tellement, totalement la prérogative du président de la République que la seule parole qui ait un sens c'est la sienne», a expliqué Martinon. De son côté, le conseiller spécial de Nicolas Sarkozy, Henri Guaino, a assuré, sur Canal +, qu'il n'y avait, «pour l'instant, absolument aucune idée de remaniement dans l'air».\nDSK ne ferme pas la porte pour la présidentielle de 2012. Le socialiste Dominique Strauss-Kahn, directeur général du Fonds monétaire international (FMI), a laissé entendre qu'il pourrait se porter candidat à l'Elysée dans cinq ans. Le 1er octobre sur France 2 il avait affirmé : «Je ne renonce pas à être Français.» Vendredi, sur RTL, il a précisé qu'affirmer cela «devait cacher quelque chose, parce que personne ne renonce à être Français. Ça devait vouloir dire autre chose».Strauss-Kahn, patron du FMI jusqu'en 2012, avait été candidat lors des primaires du Parti socialiste pour la présidentielle de 2007, à l'issue desquelles il avait été devancé par Ségolène Royal.


AUJOURD’HUI : 29 novembre 2012, suspension pour 1 an du stade Léopold Sédar Senghor\nAccueil » A-La-Une » AUJOURD’HUI : 29 novembre 2012, suspension pour 1 an du stade Léopold Sédar Senghor\nIntelligence économique, quelles opportunités pour nos entreprises ?\nLes dés seront ils pipés une nouvelle fois en Algérie ? (Par Farid Mnebhi)\nPublié le 29/11/2019 à 10:34 - Mis à jour le 29/11/2019 à 10:34\nRiot police surround a group of Ivory Coast players, including Kolo Toure, number 4, as they rush them off the field amidst a hail of rocks thrown by rioting Senegal fans, at Leopold Sedar Senghor Stadium in Dakar, Senegal, Saturday, Oct. 13, 2012. Fans rioted after Ivory Coast's Didier Drogba scored a second goal on a penalty in their African Cup of Nations qualifying match, effectively eliminating Senegal from the 2013 tournament. The game was suspended with roughly 15 minutes remaining, and riot police had to escort Ivory Coast players from the field. (AP Photo/Rebecca Blackwell)\nAprès les incidents particulièrement violents qui ont accompagné le match Sénégal-Côte d’Ivoire, comptant pour les éliminatoires de la coupe d’Afrique des nations 2013, l’instance dirigeante du football africain va prendre une forte décision concernant l’équipe nationale du Sénégal. Ainsi, le 29 novembre 2012, la CAF va suspendre le stade Léopold Sédar Senghor pour une durée de 1 an.\nA compter du 29 novembre 2012, l’équipe nationale du Sénégal et les clubs sénégalais ne pourront plus recevoir des matches sur la pelouse du stade Léopold Sédar Senghor. La raison à cette décision est la mise à sac dudit stade par les supporters sénégalais lors du match retour Sénégal-Côte d’Ivoire le 13 octobre 2012. En réaction contre un penalty injustement accordé à l’équipe ivoirienne, les supporters prennent d’assaut le stade et interrompent le match.\nSélectionné pour vous : AUJOURD’HUI: 24 février 2019, Macky Sall est réélu au premier tour\nDes incidents assez violents pour que la Confédération africaine de football (CAF) se saisisse de cette affaire. Non seulement la défaite du Sénégal est confirmée par l’instance du football continental, mais aussi le stade devra rester un an sans accueillir de matches. En plus de cela, une amende pécuniaire de 25 millions CFA est infligée à la Fédération sénégalaise de Football.\nCe contenu a été publié dans A-La-Une, A-La-Une Notification, Aujourd'hui, Exclusif, avec comme mot(s)-clé(s) 29 novembre, aujourd'hui, stade léopold sédar senghor, suspension. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.


Publié le 06/07/2018 à 15:05 - Mise à jour à 15:11\nVoilà un "défi" d'Internet qui ne fera de mal à personne, hormis peut être une brève frayeur à votre animal de compagnie.\nIl s'agit du "What the fluff challenge", mélange de l'expression anglophone "what the fuck?", exprimant la surprise et l'incompréhension, et le terme "fluff" qui signifie duvet ou couverture. Une combinaison qui peut vite donner une réaction hilarante à votre chien, chat, oiseau...\nIl s'agit de se tenir dans l'entrebâillement d'une porte, à l'extrémité d'un couloir ou tout autre lieu qui permet de se cacher rapidement. Ensuite, le maître de l'animal attire son attention en agitant une grande couverture. Puis il doit la jeter en l'air afin qu'elle dissimule le maître juste assez longtemps afin qu'il se cache.\nLire aussi: Voici Zsa Zsa, le chien le plus moche du monde\nCet ersatz de spectacle de magie n'est pas particulièrement impressionnant pour un être humain, mais il produit un effet assez comique chez certains animaux. Lorsqu'il est bien exécuté, beaucoup d'entre eux n'arrivent visiblement pas à comprendre ce qui vient de se passer.\nLes réactions varient de la plus exubérante à la plus calme. Certains chiens ou chats vont courir dans tous les sens, certains vont partir à la recherche de leur pauvre maître disparu, beaucoup se contentent de "bloquer", comme cherchant une explication. Ceux qui sont peut-être les plus drôles malgré eux sont les animaux qui restent totalement impassibles, faisant de leur maître les dindons de la farce.\nExtrêmement facile à réaliser, le "What the fluff challenge" a rapidement fait des émules et le buzz, de nombreux propriétaires de bêtes à poils ou même à plumes s'y essayent.\nLe "What the luff challenge" fait le buzz sur les réseaux sociaux.


Recherche des informations et des articles sur le site weblandes.com Recherche sur Frauduleux\nVotre recherche : Frauduleux\n(...) Attention, nous mettons l`accent sur les nombreux Emails frauduleux appelés "phishing" qui circulent sur vos boites aux lettres afin de tenter de pirater vos coordonnées bancaires (près de 3 milliards d`e-mails frauduleux par mois !). Avant de pourvoir reconnaître un email frauduleux, voyons le fonctionnement de base. Le Phishing c'est 2 millions de victimes en France en 2015 ! Pour une personne malintentionnée, le phishing reste une arme idéale. Plusieurs millions d'internautes mordent encore à l'hameçon ; une tendance à la hausse. Paradoxalement, si les usages d'Internet se démocratisent sur plusieurs tranches de la population et si les filtres de sécurité des messageries se renforcent jour après jour, les victimes d'attaques par phishing - ou hameçonnage - se multipl (...)\nArticle Nous : internautes vulnérables aux attaques homographiques\n(...) e. Si elles ne datent pas forcément d'hier, le fait de les utiliser avec les noms de domaine internationalisés les rend redoutables. Autrefois, les campagnes de phishing utilisaient un duo d'outils pour mettre en œuvre leurs attaques. Ils s'appuyaient sur différents types d'emails frauduleux qui reprenaient les codes visuels d'un organisme incitant ainsi les internautes à se rendre sur un site web également frauduleux. Les victimes étaient ensuite amenées à renseigner d'elles-mêmes des données personnelles notamment des identifiants, des mots de passe, des numéros de sécurité sociale ou même des numéros de carte bancaire. Toutefois, il suffisait d'examiner attentivement l'adresse du site pour se rendre compte de la supercherie.Une technique bien ficelée… et extrêmeme (...)


Grande Mere Kabyle - Berbere - VirusPhoto, apprendre la photo ensemble\nGrande Mere Kabyle - Berbere\nAffichage des résultats du sondage: Connaissez vous la kabylie???\nJe vais vous faire découvrir une zone du monde qui vous ai inconnue pour la plus part, la zone profonde de la kabylie in Algeria.\nJ'attends ton prochain post sur cette region du monde que j'aimerai decouvrir.\nJe regrette la qualite de ton image et ce cadrage que j'appellerai "photomaton".\nDe même que Brjkt pour le cadrage et la qualité. C'est plat, sans contraste ...\nAvec ces personnes aux rides très marquée, l'effet Dragan est redoutable en générale.\nmur trop pret et net, yeux trop flous, atitude trop figée de la grand mèere qui attend que ça passe, beaucoup de défaults dans cette photo\nPareil que les copains. Mais cette photo éveille l'intérêt et j'attends la suite avec impatience.\nTu lui as mis un gros coup de flash en plein visage, ce qui n'est jamais très efficace... dommage.\nmerci pour vous commentaires, effectivement beaucoup d'erreur de ma part lors de la prise de ce portrait mais afin de corrigé le tire avec la même photo , je vous la propose en N&B.\nDommage pour les erreurs parce que tu tenais un sujet qui pouvait en dire beaucoup... En l'état ta première me parle quand même, c'est dommage pour le coup de flash trop violant et pour le cadrage, avec un peu plus de maîtrise tu aurais vraiment quelque chose qui m'aurait parlé énormément. Cependant, en l'état, elle ne me laisse pas indifférente non plus ! Dommage pour la netteté des yeux aussi...\nLa V2 je ne suis pas très fan non plus, je sais pas, je ne l'aurais pas vu avec un tel traitement, mais plutôt avec quelque chose d'assez dur.\nTu as déjà une fibre, reste plus qu'a l'exploiter\nDe toute façon , espérant que j'aurais une autre occasion pour refaire le portrait.\nEssaye de prendre les gens dans leur contexte, parce que cette grand mère on peut aussi la croiser dans le metro.\nDans le contexte oui mais dans le metro non, malgré que maintenant sur Alger nous avons notre metro.\nJe parlais du métro de Paris je n avais pas précisé. Y a énormément de kabyle en ile de France, par contre on ne connait pas vraiment la région...\nÉcoute bien les conseils des personnes qui prennent le temps de te conseiller avec empathie sur ce post\nTa grand mère est une aubaine pour faire une très belle image mais il vas falloir que tu t'applique, c'est comme avec un très beau mannequin. si l'on fait une mauvaise photo on peut le rendre médiocre\nil est rare de voire émaner l'âme d'une personne plaquée contre un mur avec le flash dans la figure, c'est à mon avis l'une des pire manière de procéder, tu as un peu mis ta grand mère devant le peloton d'exécution, mets toi juste à sa place et pense ou elle se sentirait plus à l'aise, dans son fauteuil, assise sur le muret devant sa maison, à son balcon, près de la rivière, au magasin du coin, à faire la cuisine, ou alors avec un objet auquel elle tient beaucoup, avec une photos d'un de ses proche aussi\n« essais | ANGI is back ! »


Posté le: 07 Mai 2013, 15:26\nLes épreuves approchent à grand pas et pour ceux qui aurons réussis l'écrit il va falloir tout donner au sport\nVous organisez comment votre préparation physique en vue de ces épreuves?\nPour ma part je cours 3 fois la semaine, 1 séance endurance où je cours 1h, 1 séance récup' active où je cours 40mn tranquillement et je fais un peu de talons fesses etc et 1 séance fractionné 15mn échauffement et 12 fois 30/30 de fractio.\nJe fais ensuite 4 à 5 soirs par semaine 15mn d'abos puis du gainage:\n5 x 1mn gainage, 5 x 1mn killy (1mn de repos entre les séries) pour le gainage traction j'arrive à tenir les 74s donc j'en fais de temps en temps histoire de mais sans plus.\nEt 10-15mnd'assouplissement devant la télé.\nJ'ai par contre beaucoup de mal à tenir sur le gainage en position horizontale, vous avez des techniques sympa ou des conseils pour améliorer vos temps?\nCoté natation mon crawl est potable donc j'y vais une fois par semaine pendant 45mnn je travail surtout le cardio au stade avec le footing et fractio car passé les 25-30mn en nage je fatigue\nDernière édition par Furnos le 27 Mai 2013, 09:52; édité 1 fois\nPosté le: 07 Mai 2013, 17:19\nSi je passe l'écrit , pour moi le sport c'est fin août donc j'ai encore un peu le temps!\n- jusqu'au 22 mai je fait ça :\ncourse : 1 séance mini 30min + 1 séance de fractionné dans la semaine\nmuscu : 5*max pompes (1min repos)/5*55" killy (15" repos)/5*45" gainage (15" repos) + assouplissement tout les jours\npiscine : 1 fois par semaine\n- à partir du 22 mai :\ncourse : 1 séance mini 30min + 1 séance de fractionné + 1 séance de côtes dans la semaine\nmuscu : tractions+pompes+killy+gainage+squat+crunch+ souplesse tout les jours\nnatation : 2 fois par semaine\nPosté le: 21 Mai 2013, 11:25\nvoilà comment va se dérouler ma préparation physique à partir du 27 mai:\nNatation 3 à 4 fois par semaine entre 1 et 2km par séance.\nLuc-Léger 4 fois par semaine.\nSouplesse après chaque entraînement étirements pendant 15-20 minutes.\nGainage 4 fois par semaine en dynamique avec un poids.\nMembres supérieurs de temps en temps car je tiens les 74s.\nKilly travail en squat avec 40kg, tenir entre 5 et 10 secondes en bas puis remontée explosive.\npour les 3 endurances beaucoup se joue au mental\nPosté le: 23 Mai 2013, 12:54\nPosté le: 27 Mai 2013, 09:44\nLes résultats de l'écrit tombent dans une semaine pour moi, mais la prépa continue\nLinlin: Top pour les gainages, te reste à améliorer ton temps en natation et luc léger, pour la nage perso je ne dirais pas que je suis bon nageur mais je met entre 30 et 32s pour le 50m, pour améliorer mon temps j'ai bouffé du crawl et encore du crawl, en gros petit échauffement et ensuite 1000m en crawl non stop avec certaines longueurs en vitesse "lente" pour récupérer (et je sors la tête un mouvement sur deux) et quand je me sent bien les autres longueurs plus rapidement (un mouvement sur quatre).\nPour moi ça a bien fonctionné, j'ai pas vraiment réfléchi à faire autrement car lorsque j'ai passé mes formations SAV 1-2 (nageur sauveteur) ils me faisaient bouffer des longueurs en crawl à n'en plus finir et au final j'avais bien gagné.\nEventuellement tu peux aussi faire une séance PMT (palmes masque tuba) c'est très efficace pour bien développer la technique et la puissance au crawl il manque juste le coté réspitation.\nPour le luc léger on m'a toujours conseillé de bouffer du fractionner, perso je fais 15mn d'échauffement puis 12 fois 30/30 de fractio, 30s à fond et 30s lent et rebelotte + au moins une séance d'endurance sur la semaine --> 1h voir 1h30 de footing à une vitesse qui te permet de discuter avec le collègue sans être trop essoufflé!\nBon entraînement, de mon coté c'est au killy que j'ai du mal à m'améliorer!\nPosté le: 27 Mai 2013, 13:30\nle 50m c'est sans lunettes\nPosté le: 27 Mai 2013, 13:40\nMerci pour tes conseils furnos, j'ai prévu de me faire deux séances de natation hebdos à partir de mi juin jusqu'au au 20 août date de mes épreuves sportives dans le 33!\nSinon au niveau de l'entraînement LL, un des responsable EPS de mon sdis d'appartenance (Sdis24) nous a conseillé de faire 3 séances hebdos de fractionné 15/15 avec des distances prédéfinies correspondant au paliers du Luc léger, je vous donne les équivalences:\nDonc il s'agit de 2 séries de 10*15/15 sur : 81m palier 10\n84m palier 11\n86 m palier 12\n89 m palier 13\nEntre chaque répétition trottiner sur place les 15 secondes et entre les deux séries 5 minutes de repos en trottinant à faible allure.\nPensez vous que cet entraînement soit efficace, je le suis depuis maintenant un mois et demi environ et même si ilest vrai que je sens une progression, j'ai peur de ne pas avoir une progression assez forte pour atteindre au moins le palier 12 ou 12,30 au 20 août.\nPosté le: 27 Mai 2013, 13:54\nque pensez vous de mon entraînement pour le luc léger?\nje fait actuellement palier 9\n- 1er jour : course à allure normal minimum 30min (j'augmente de 5min totues les semaines)\n- 2éme jour : 10min de course normal + 10min 15/30 + 10 min de course normal ( au fur et à mesure des semaines je compte passer en 30/30 puis 15/30 et passer de 10 min à 20 min de fractionné)\n3éme jour : 10 min de course normal + 8 côtes ( environ 40m à 30%) + 10 min de course normal ( j'augmente d'une côte par semaine)\net pour la natation?\nje suis actuellement à 50s\n- 1er jour : 100m crawl tranquille + 700m de battements de pieds\n- 2éme jour : 100m crawl tranquille + 700m de pull boy\n- 3éme jour : 100m crawl tranquille+ 5*50m crawl ( j'augmente d'une série par sermaine)\nPosté le: 08 Juin 2013, 07:24\nque pensez vous de mes entraînements au luc léger et en natation???\nPosté le: 14 Juin 2013, 12:44\nJe peux pas trop t'aider pour la course, j'y connais pas grand chose, mais question natation, ça me parait léger, surtout qu'en dessous de 50 secondes, c'est éliminatoire, donc il va falloir que tu boostes ton crawl.\nPour ce faire, le mieux c'est encore d'aller prendre des cours en piscine, ou de prendre des conseils de quelqu'un qui s'y connait en natation et qui peut te corriger directement quand tu nages (la position est archi importante, et quelqu'un qui a une vision extérieure de ta nage est plus à même de corriger).\nSi tu ne peux pas, essaye au moins de regarder des vidéos de gens qui nagent le crawl, est de travailler point par point les différentes techniques (la position des bras en dehors de l'eau, dans l'eau, de ton corps, les battements, la position de la tête lors des respirations et lors de la nage, etc).\nLe jour de l'épreuve, tu vas pas réfléchir à comment tu nages, il faut que ça soit un réflexe, donc pour ça, pas de mystère, faut faire du fond, donc une séance de 100m crawl + 700m de battements de pieds, ça me parait inutile, dans le sens ou il te manque la technique. Essaye donc plutôt de ne faire que des longueurs de crawl.\nUn truc qui m'a bien aidé aussi, c'est en fin de chaque séance, essaye de faire deux ou trois fois une longueur en te donnant à fond. On ne nage pas de la même façon en étant relax, et c'est important de s'habituer à nager comme le jour de l'épreuve.\nA noter aussi, il faut travailler le plongeon, la coulée, et éventuellement le virage si tu es en bassin de 25m.\nPosté le: 14 Juin 2013, 13:26\nMais je suis une fille, pour moi c'est 60" pour avoir 5/20!\nActuellement je suis à 50" au 50m en sautant (un pote vas m'apprenfre à plonger)\nLe truc c'est que mois au bout de 100m de crawl tranquille, je suis morte!!!\nJe vais demander à mon pote de me corriger sur ma nage!\nPosté le: 14 Juin 2013, 14:11\nSi t'es morte au bout de 100m, il faut que fasses du fond... Après, t'es morte, c'est à dire ? C'est musculaire ? C'est au niveau de la respiration ? Du cardio ?\nPosté le: 14 Juin 2013, 15:58\nc'est principalement au niveau musculaire! il me faut 2-3min avant d'en refaire un autre!\nPosté le: 14 Juin 2013, 17:13\nSi c'est musculaire, faut que tu travailles les muscles ciblés, mais sans les fatiguer trop vite : T'aurais donc intérêt à faire des longueurs, en alternant les nages à chaque 25m pour pas te fatiguer trop vite, avec à chaque fois une longueur de crawl.\nDonc par exemple, 25m crawl, 25m brasse, 25m crawl, 25m dos, etc...\nL'important est de faire un maximum de longueur en crawl, histoire de te muscler. Normalement, en deux semaines tu devrais déjà sentir les progrès.\nPosté le: 14 Juin 2013, 17:47\npour la natation travailler le battement de dauphin au plongeon si vous ne savez pas le faire vous gagnerez énormément et travailler la technique de respiration en plusieurs temps, faire des kilomètres de longueur en crawl tête hors de l'eau ne sert à rien