Classement des meilleurs suppléments de créatine de 2019 - Perdre du poids - WeeZuP\nPourquoi les personnes obèses ont besoin de conseils nutritionnels différents – Diet Doctor – Perdre du poids\nMincir rapidement – Essayez cet hôtel pour un défi poids corporel EMOM\nVoulez-vous ajouter du muscle et gagner en puissance? Ne cherchez pas plus loin que la créatine.\nEt non, ce n’est pas juste pour la musculation.\nTout d’abord, nous examinerons le meilleurs suppléments de créatine sur le marché.\nLa partie 2 plonge plus profondément dans comment fonctionne la créatine et comment prendre le supplément.\n1. BulkSupplements Créatine Micronisée Pure\nBulk Supplements se fait un nom en proposant des compléments bon marché, purs et simplistes, et son offre de créatine ne fait pas exception.\nComme vous pouvez le deviner, il contient exactement un ingrédient: le monohydrate de créatine. Les tests de laboratoire confirment ce fait; sa teneur en créatine est de 100% – pas de liants, charges, sous-produits, arômes ou colorants.\nEn outre, BulkSupplements est suffisamment prudent dans ses processus de fabrication pour pouvoir garantir que le produit est exempt d'allergènes courants tels que le gluten, les produits laitiers, la levure et le soja.\nD'autres entreprises vont parfois réduire leurs coûts en fabriquant d'autres produits, tels que la protéine de soja, avec le même équipement qu'un produit sans ingrédients à base de soja. Bien que ce n’est pas un problème pour la grande majorité des gens, c’est une bonne idée si vous avez des allergies ou des sensibilités.\nLes inconvénients habituels de la poudre non aromatisée sont toujours un facteur: le goût crayeux de la créatine peut être rebutant, et il peut être difficile de mesurer les quantités exactes avec un godet, mais les doses de créatine ne sont généralement pas très précises – aux alentours de cinq grammes. La posologie quotidienne est un dosage typique. Vous n'avez donc pas besoin de verser les grains sur une micro-échelle pour obtenir les meilleurs résultats.\nLe supplément de créatine fabriqué par Optimum Nutrition est un complément simple et direct en poudre. Le monohydrate de créatine est son seul ingrédient; il passe avec succès les tests analytiques en laboratoire. Sa teneur en créatine déterminée en laboratoire est de cent pour cent; aucun ingrédient étranger ni agent de remplissage n'a pu être détecté.\nComme de nombreuses autres formes de créatine en poudre, Optimum Nutrition a micronisé son produit, ce qui signifie que la poudre est réduite en une consistance très fine. C’est une bonne chose à la fois pour des raisons d’absorption et pour des raisons pratiques: il est plus facile de la mélanger dans un shake protéiné et elle est également absorbée plus facilement par votre corps.\nEn tant que poudre, elle présente les mêmes avantages et inconvénients que les autres suppléments sous forme de poudre. C’est moins cher par portion que les suppléments de créatine à base de gélules et c’est une bonne option pour les végétariens stricts, car il n’existe pas de gélule en gélatine à base d’ingrédients d’origine animale.\nD’un autre côté, il est plus difficile de mesurer la taille de la portion que vous désirez (les godets peuvent être imprécis), et vous n’aimerez peut-être pas le goût crayeux et astringent de la poudre de créatine. Étant donné que la créatine est le seul ingrédient d’Optimum Nutrition Creatine, il n’ya ni arôme ni édulcorant.\nBien sûr, une capsule n’a pas besoin d’être aromatisée car la créatine reste bloquée dans la capsule jusqu’à ce qu’elle se dissolve dans votre estomac.\n3. Créatine MyProtein\nInscris celui-ci dans la catégorie des non-insensés. Il existe en plusieurs saveurs, mais la variante la plus populaire est le monohydrate de créatine non aromatisé, présenté dans une simple pochette en aluminium et contenant 100% de monohydrate de créatine en poids. C’est très pur et très bon marché par portion.\nMyProtein propose également des variantes aromatisées qui constituent un bon choix si vous ne supportez pas le goût de la créatine naturelle. Les ingrédients de chaque arôme spécifique varient légèrement, mais la plupart contiennent des aromatisants naturels, du sucralose, de l'acésulfamine-K et des colorants.\nEn fonction de votre niveau de tolérance aux autres ingrédients de vos suppléments, vous devrez choisir si la version aromatisée ou non aromatisée vous convient.\nMyProtein est fabriqué dans une usine qui gère d'autres ingrédients allergènes, notamment du soja, du lait, des œufs et du gluten. Par conséquent, si vous êtes extrêmement sensible à l'un de ces ingrédients, vous pouvez vouloir regarder ailleurs, car -contamination.\nBien que la protéine soit fournie avec un godet, MyProtein vous encourage à utiliser une balance pour mesurer vos portions de suppléments quotidiennes, car les godets ne sont pas particulièrement précis. C’est un problème qui concerne tous les suppléments en poudre. Par conséquent, si vous tenez vraiment à la précision, investissez définitivement dans une micro-échelle.\n4. Suppléments intégrés 100% Creapure\nComme son nom l’indique, le supplément de créatine fabriqué par Integrated Supplements ne contient qu’un seul ingrédient, à savoir le monohydrate de créatine.\nComme certains de ses concurrents, il est micronisé, c’est-à-dire broyé en une poudre très fine qui facilite le mélange dans les liquides (mais, malheureusement, plus facile à faire des dégâts énormes si vous les répandez sur le sol).\nLes suppléments intégrés 100% Creapure ont également la particularité de détenir la certification «Tested for Sport» de Labdoor, ce qui signifie que le produit a été acheté via un réseau de vente au détail, puis envoyé à un laboratoire de biochimie de pointe pour rechercher toutes traces de contaminants ou d'adultants susceptibles de se déclencher. positif sur un test de dopage.\nCeci est précieux pour toute personne pratiquant des sports pouvant impliquer des tests de dopage, tels que les athlètes de la NCAA, les triathlètes de haut niveau, les culturistes et les bodybuilders naturels.\nDans le passé, certains suppléments provenant de fabricants moins scrupuleux étaient contaminés par des substances interdites, telles que les précurseurs de stéroïdes, qui ont déclenché un test de dépistage positif. Par conséquent, si cela vous préoccupe, envisagez définitivement l'offre de créatine d'Integrated Supplements (1).\nComme avec d’autres suppléments de créatine simples et minimalistes, le coût par portion de 100% de Creapure est assez faible, il est donc difficile de se tromper avec ce choix.\nAvec sa marque flashy et son flacon orange vif, on pourrait penser que le supplément de créatine fabriqué par NOW Sports est un autre des formulations maximalistes qui essaie de fourrer des ingrédients et des suppléments supplémentaires pour se démarquer de la foule.\nEn fait, le contraire est vrai: c’est une autre poudre de monohydrate de créatine à un seul ingrédient. Des tests de laboratoire indépendants lui sont très utiles, 100% de son contenu étant constitué de monohydrate de créatine en poids et il ne contient ni impuretés ni contaminants.\nSon coût par portion est également très faible, même en concurrence avec des marques moins voyantes et moins connues.\nIl ne semble pas être micronisé, il est donc peut-être un peu plus difficile de se fondre dans vos shakes protéinés sans vous faire des grumeaux, mais une bonne bouteille à shaker et une boule à fouet devraient vous aider.\n6. Créatine MusclePharm\nLe supplément de créatine de MusclePharm a un argument de vente unique, à savoir l’utilisation d’un mélange exclusif de différentes formes de créatine.\nContrairement à votre supplément de créatine standard dont le seul ingrédient actif est le monohydrate de créatine, MusclePharm utilise un mélange en six parties de différentes formes de créatine. En plus du monohydrate de créatine, diverses autres formes de créatine sont incluses.\nDe manière prévisible, MusclePharm affirme que leur mélange exclusif de créatine est supérieur au monohydrate de créatine habituel. De même, comme tout aussi prévisible, ils évoquent des recherches effectuées en interne à l’appui de cette affirmation; Cependant, il n’ya pas de validation scientifique indépendante de cette idée (2).\nSi vous êtes un partisan convaincu de la supplémentation, il serait peut-être préférable d'éviter MusclePharm Creatine simplement pour cette raison: la plupart des études scientifiques indépendantes et révisées par des pairs qui démontrent l'efficacité de la créatine en tant que supplément de renforcement musculaire et d'amélioration des performances. utilisez du vieux monohydrate de créatine ordinaire.\nIl se peut que le mélange de créatine exclusif utilisé dans MusclePharm fonctionne aussi bien ou mieux, mais pourquoi être un cobaye si vous n’êtes pas obligé de le faire?\nQuoi qu'il en soit, MusclePharm Creatine réussit bien les tests de laboratoire, contenant 100% de créatine en poids (sous ses diverses formes), et ne contient aucun ingrédient dangereux ou à la liste de surveillance.\n7. MET-Rx Créatine 4200\nMet-Rx fournit un supplément de capsule de créatine pour ceux qui détestent le goût de la créatine en poudre ou qui veulent simplement un moyen plus facile de prendre leur dose quotidienne pendant leur entraînement.\nChaque gélule contient 700 mg de monohydrate de créatine, ainsi qu'une petite quantité de silice et de stéarate de magnésium, qui servent tous deux de liants, de stabilisants et d'agents anti-agglutination.\nLa capsule elle-même est faite de gélatine, c’est donc un non-non si vous êtes strictement contre les produits animaux. La capsule et les liants mis à part, MET-Rx Creatine 4200 est très pure: les tests de laboratoire ont révélé qu’il s’agissait essentiellement de créatine à 100%.\nComme c'est généralement le cas avec les gélules par rapport aux poudres, la forme de gélule d'un supplément est plus onéreuse par portion. Vous devez payer les coûts de fabrication supplémentaires associés à la mesure précise de la teneur en poudre de chaque capsule, ainsi que du matériel d’emballage des pilules et, bien sûr, du coût en matériel de la gélatine et des liants.\nMalgré tout, le coût est raisonnable, mais si vous êtes un penny-pichet, la poudre pure et pure est le meilleur choix.\nMET-RX est l'une des meilleures formes de créatine en capsule. Si vous trouvez que la commodité vaut un prix légèrement supérieur, foncez!\n8. Naturo Nitro Creatine Chrome avec Magnapower\nCe produit est immensément populaire, avec des centaines de critiques Amazon et une place en haut des listes de best-sellers. Si beaucoup de ses concurrents adoptent une approche «minimaliste», Naturo Nitro prend l’inverse.\nAu lieu de fournir directement du monohydrate de créatine, Naturo Nitro utilise sa propre forme de créatine, appelée MagnaPowder, qui est un chélate de magnésium de la créatine. Chaque gélule contient 650 mg de créatine et 50 mg de magnésium.\nCela pourrait être une aubaine, car beaucoup de personnes sont carencées en magnésium (3). De plus, une supplémentation en magnésium a été liée à des niveaux plus élevés de testostérone.\nSi vous êtes prêt à essayer de nouvelles formulations chimiques exclusives, Naturo Nitro Creatine Chrome pourrait valoir le coup.\nIl n’existe pas de recherche indépendante pour déterminer si cette forme de créatine au chélate de magnésium est plus efficace, mieux absorbée ou mieux tolérée que le monohydrate de créatine standard. Réalisez donc que vous êtes en territoire inconnu. Il est bien passé en revue, mais si vous voulez jouer prudemment et vous en tenir à ce qui fonctionne – et nous faire sachez que le monohydrate de créatine fonctionne bien; dans ce cas, ce ne serait peut-être pas votre meilleur choix.\nNéanmoins, c’est l’un des meilleurs suppléments de créatine sous forme de gélule sur le marché, ce qui en fait un bon choix si la commodité est l’une de vos priorités.\nComme c'est généralement le cas, le coût par portion de créatine sera plus élevé, à la fois parce que le supplément est sous forme de capsule et à cause de la formulation chimique exclusive.\n9. Pile de carburant de créatine TwinLab\nTwinLab fabrique un supplément à base de créatine à base de capsule, qui comprend également de la glutamine et de la taurine. Chaque gélule contient 833 mg de créatine, ainsi que 333 mg de glutamine et 33 mg de taurine.\nCes deux autres principes actifs sont supposés aider à la construction musculaire et au maintien de la production d'énergie pendant l'exercice – la taurine et la glutamine sont des acides aminés.\nCes deux types de suppléments sont très prisés par les haltérophiles, les sportifs de haut niveau et les bodybuilders. Au moins une étude a révélé qu'ils sont plus utiles lorsqu'ils sont associés à la créatine (4). Quoi qu’il en soit, ce n’est pas la même chose que d’être meilleur que de la créatine.\nDans tous les cas, si les deux sont sur votre régime de supplémentation de toute façon, pile de carburant de créatine TwinLab vaut un coup d'oeil.\nComme pour tous les suppléments en capsule, le compromis est essentiellement un rapport coût / commodité. Il faut quelques minutes pour mesurer quelques cuillerées de poudre, les mélanger dans un shake protéiné, le boire et (ne pas oublier!) Nettoyer votre shaker protéiné.\nEn revanche, il ne faut que quelques secondes pour faire apparaître quelques capsules de créatine et passer à autre chose. Bien sûr, le coût par portion est plus élevé, en particulier dans ce cas car le supplément contient également de la glutamine et de la taurine. Peser les coûts et les avantages pour vous-même vous dira si c'est le bon choix pour vous.\n10. Créatine MuscleTech CreaCore\nMuscleTech est une marque très connue que vous trouverez probablement dans votre magasin de suppléments ainsi que sur Internet. Même s’il s’agit d’un best-seller sur Amazon.com, les produits à base de créatine de MuscleTech ont des problèmes lorsque nous examinons de plus près ses ingrédients.\nMuscleTech s’adresse aux consommateurs plus nombreux en aromatisant leur poudre de créatine afin qu’elle n’ait pas un goût aussi crayeux. En plus du monohydrate de créatine, les ingrédients contiennent un certain nombre d'agents aromatisants, conservateurs et colorants. Si vous ne supportez pas le goût de la créatine, cela peut faire l'affaire, mais cette approche présente un certain nombre d'inconvénients.\nPremièrement, le contenu absolu en créatine du supplément est beaucoup plus bas. Une poudre de créatine propre et minimaliste sera essentiellement composée à 100% de monohydrate de créatine.\nDes tests de laboratoire analytiques montrent que la créatine de la série concentrée MuscleTech CreaCore ne contient que 53% de créatine en poids et que plusieurs de ses ingrédients sont potentiellement dangereux, notamment l'acésulfame de potassium, le sucralose et le jaune # 6.\nCes ingrédients supplémentaires font grimper les coûts aussi – c'est deux fois plus cher par portion que d'autres marques comparables.\nCompte tenu de tous ces faits, il est difficile de recommander les offres de créatine de MuscleTech. Si le goût de la poudre sans saveur vous éloigne de la créatine, essayez un produit différent ou prenez des gélules sans goût.\nQui devrait acheter de la créatine?\nBien que la créatine ait été à l’origine étudiée comme moyen pour les athlètes de haut niveau de gagner de la masse musculaire et de la force, la créatine gagne en soutien en tant que n'importe qui qui veut préserver ou développer sa force musculaire – pas seulement les athlètes d'élite.\nBien sûr, la créatine reste un excellent complément à prendre si vous souhaitez soulever plus de poids ou sprinter plus rapidement, mais elle est également très utile si vous souhaitez préserver la masse musculaire pendant que votre bras est dans un plâtre ou augmenter votre force musculaire si vous avez déjà été actif. sédentaires depuis longtemps et commencent un programme de musculation.\nCertaines recherches émergentes suggèrent même que la prise de créatine pourrait vous aider à récupérer d'une commotion cérébrale, en raison du fait que votre cerveau brûle la créatine pour obtenir de l'énergie. Si vous vous situez dans l'une de ces catégories, la créatine pourrait être un bon complément à ajouter à votre routine.\nLors de notre classement des meilleurs suppléments de créatine sur le marché, nous nous sommes basés sur la littérature scientifique. Comme toutes les études de recherche réussies utilisent des doses assez élevées de créatine fractionnées en plusieurs portions par jour, nous avons privilégié les suppléments de créatine facilitant le respect de ce type de protocole.\nTout d'abord, cela signifiait opter pour des produits très purs. Nous avons sélectionné n'importe quel élément du domaine des suppléments candidats qui ne se concentrait pas principalement sur la créatine en tant que principal ingrédient actif. Par conséquent, les suppléments de pré-entraînement ou les poudres de protéines qui ajoutaient de la créatine en tant qu'ingrédient secondaire ne faisaient pas la coupe.\nEnsuite, nous nous sommes concentrés sur le mode de livraison. Les suppléments de créatine à base de poudre présentent un net avantage par rapport aux produits à base de gélules, car ils sont beaucoup plus adaptés à des doses variables.\nNous avons fini par éliminer presque tous les suppléments de créatine à base de gélules, car ils ne pouvaient se mesurer en termes de pureté et de flexibilité de dosage par rapport aux produits à base de poudre.\nNous mettons beaucoup d’accent sur les produits certifiés comme étant exempts d’allergènes courants tels que le soja, le gluten et les œufs, qui sont de bons indicateurs de processus de fabrication de haute qualité.\nEnfin, nous avons examiné l'emballage lui-même: la plupart des meilleurs produits sont conditionnés dans des sacs en plastique refermables, mais il est parfois plus facile de travailler avec des pots en plastique rigide.\nTCela n’a pas toujours fait pencher la balance (par exemple, notre produit phare était toujours BulkSupplements Creatine, qui se présente dans un sac assez simple), mais il en est résulté un remaniement de certains classements, basé sur cet aspect plus pratique. de la supplémentation en créatine.\nLa créatine est idéale pour la force musculaire et la puissance de haute intensité. La créatine est un supplément de renforcement musculaire et de puissance qui fournit directement du carburant supplémentaire à vos muscles lors d'exercices de courte durée et d'intensité élevée. Cet effet de stimulation d'énergie primaire permet de meilleures séances d'entraînement: vous pouvez soulever des poids plus lourds pour plus de représentants, ce qui entraîne des gains directs de masse musculaire et de force en tant qu'effet secondaire.\nPour ces deux raisons, les suppléments de créatine sont très demandés par les haltérophiles, les sportifs de haut niveau (football, rugby, sprint, etc.) et les bodybuilders. Des preuves supplémentaires indiquent que la créatine peut également être utile aux personnes qui ont besoin de reconstituer leur masse musculaire après une blessure, après avoir été sur des béquilles ou dans un plâtre pendant une longue période.\nLa recherche sur les athlètes est très claire: la créatine a un effet puissant et spécifique sur la puissance musculaire et la production de force musculaire. La supplémentation en créatine est particulièrement efficace lorsqu'elle est associée à une supplémentation en protéines, comme indiqué dans une étude de 2001 publiée dans l'International Journal of Sport Nutrition.\nDans cette étude, Darren G. Burke et d’autres chercheurs de l’Université St. Francis Xavier au Canada ont suivi 36 hommes au cours de six semaines d’entraînement contre la résistance (5). Un tiers des hommes ont reçu un supplément de protéines et de créatine, un tiers des hommes ont reçu un supplément de protéines seulement et un tiers des hommes ont reçu un placebo afin de fonctionner comme groupe témoin.\nÀ la conclusion de l’étude, les chercheurs ont découvert que le groupe des protéines et de la créatine présentait la plus forte augmentation de la masse musculaire maigre, ainsi que de la force maximale au banc et de la force d’extension du genou.\nNotamment, pas tout les mesures de performance se sont améliorées davantage dans le groupe créatine plus protéine – la force de squat et le couple au genou se sont améliorés dans la même mesure dans le groupe protéine et créatine par rapport au groupe protéine seule, lorsque les deux ont été comparés au groupe placebo.\nSelon une étude de synthèse publiée en 2003 par Richard B. Kreider de l'Université Baylor, les effets de la créatine sur les performances sportives sont bien validés et assez bien compris (6).\nLa créatine a un effet spécifique et puissant sur la production de puissance à court terme dans les muscles. Cela signifie qu'il est très bien adapté à des tâches telles que la portance maximale, les sprints courts ou répétés, ainsi que pour la musculation, résultat de la supplémentation en créatine vous permettant de soulever des poids plus lourds pour plus de répétitions.\nLa créatine n'est toutefois pas bien adaptée pour améliorer les performances dans les tâches de longue durée, telles que les longs sprints ou les exercices d'aérobic. Les demandes énergétiques de ces exercices sont fondamentalement différentes. votre corps compte relativement peu sur ses réserves de créatine pour les exercices de plus longue durée.\nLa créatine n’est pas réservée aux sportifs les plus hardcore. Une étude réalisée en 2001 par Peter Haspel et ses collègues de la Katholieke Universiteit Leuven en Belgique a révélé qu'une supplémentation en créatine peut être utile pour les personnes qui ont besoin de reconstruire leur masse musculaire après une blessure ou un accident (7).\nDans l'étude, 22 sujets ont eu la jambe immobilisée en plâtre pendant deux semaines. Ils ont ensuite suivi un programme de rééducation conçu pour mesurer et améliorer la force musculaire de la jambe immobilisée. La moitié des sujets ont reçu un supplément de créatine, tandis que l'autre moitié a reçu un placebo.\nAu cours du programme de rééducation, les chercheurs ont suivi la masse musculaire et la force musculaire de la jambe immobilisée. Ils ont découvert que le groupe des suppléments de créatine avait retrouvé sa force plus rapidement que le groupe qui avait pris le placebo.\nCette augmentation était liée à une augmentation des marqueurs de la synthèse protéique dans les muscles, amenant les chercheurs à conclure que la créatine contribue à augmenter directement la surface transversale des fibres musculaires au cours d'un programme de rééducation.\nLa créatine est un moyen efficace d'augmenter la masse musculaire chez les personnes âgées. En poursuivant le chemin de nombreux suppléments pour augmenter la force, les chercheurs ont commencé à chercher à savoir si la créatine était également utile pour les athlètes non élites qui souhaitent également ajouter de la masse musculaire.\nLes adultes plus âgés constituent un cas de test particulièrement intéressant, car ils ont besoin de développer ou de maintenir leur masse musculaire pour des raisons totalement différentes. La fragilité est l’une des principales causes d’invalidité et elle touche les personnes âgées. Elle est directement liée à la sarcopénie, à la contraction des fibres musculaires chez les personnes âgées qui ne font pas d’exercice.\nL'entraînement en résistance (par exemple via un programme de musculation) est le traitement habituel de choix pour inverser ou prévenir cette perte de masse musculaire et de force musculaire, mais des recherches suggèrent que la créatine pourrait être un complément utile aux programmes d'entraînement en résistance pour les personnes âgées.\nUne étude, publiée en 2016 dans le Journal of Cachexia, Sarcopenia, and Muscle, a testé un programme de résistance seul par rapport au même programme de résistance et à un supplément en créatine chez un groupe de sujets âgés sur une période de 12 semaines (8).\nTous les participants ont pris un supplément, mais la moitié d'entre eux prenaient un placebo, tandis que l'autre moitié prenait un supplément de protéines.\nAprès le programme de formation de 12 semaines, les chercheurs ont examiné les gains de force de chaque groupe. Comme on pouvait s'y attendre, les deux groupes ont augmenté leur force musculaire et leur masse musculaire, mais le groupe prenant le supplément de créatine a enregistré une augmentation significative de la force et de la masse musculaire gagnée par rapport au groupe placebo.\nLes résultats de cette recherche et d'autres suggèrent que la créatine pourrait être très utile pour les adultes plus âgés cherchant à augmenter leur masse musculaire et leur force afin de maintenir une meilleure qualité de vie à un âge avancé.\nLa créatine peut aider à améliorer le fonctionnement du cerveau dans certaines situations. La créatine n'est pas simplement utilisée par vos muscles. Lorsque le cerveau est soumis à un stress, il dépend davantage de la créatine pour assurer les fonctions exécutives.\nL'une des frontières les plus passionnantes de la recherche sur la créatine ne réside pas dans son application aux muscles, mais dans son application aux fonctions cognitives. De nouvelles recherches suggèrent que la créatine pourrait être utile dans des situations allant du rétablissement à la suite d'une commotion cérébrale à la performance cognitive à haute altitude et pendant les périodes de sommeil limité ou inexistant.\nUn article scientifique publié en 2019 dans le Journal européen de la science du sport a passé en revue l’état actuel des recherches sur le nootropique et avantages cognitifs de la supplémentation en créatine (9).\nLes articles de recherche scientifique examinés dans l'article mentionnent la capacité de la créatine à stimuler le fonctionnement cognitif ou à empêcher la détérioration de ses performances cognitives dans des situations stressantes, comme à haute altitude ou lorsque vous êtes privé de sommeil.\nCertains des travaux les plus intéressants portent sur la supplémentation en créatine dans le cadre des programmes de récupération après une commotion cérébrale. Les travaux de biologie cellulaire suggèrent que la présence de créatine peut réduire les cascades cellulaires négatives activées après une commotion, ce qui indique qu'une supplémentation en créatine pourrait éventuellement être utile à la suite d'une commotion (dix).\nHeureusement, la créatine semble être un supplément très sûr. Selon un chapitre de livre sur le sujet rédigé par Adam Persky et Eric S. Rawson, la sécurité à court terme de la créatine est bien démontrée.\nDes questions subsistent sur son innocuité à long terme en raison de l'absence d'études exhaustives pluriannuelles, mais celles qui ont été menées n'ont révélé aucun effet négatif de la supplémentation en créatine sur la fonction rénale, hépatique, musculaire ou cardiaque (8). .\nUne étude réalisée en 2011 par Hyo Jeong Kim et d'autres chercheurs recommande de ne pas utiliser de créatine si vous souffrez d'insuffisance rénale ou si vous présentez un risque élevé d'insuffisance rénale (y compris les diabétiques et les personnes souffrant d'hypertension artérielle). Toutefois, aucun problème ne devrait exister de lourdes charges de créatine (jusqu'à 20 grammes par jour) chez des personnes en bonne santé.\nPour ce qui est de la dose optimale, de nombreuses études scientifiques utilisent des protocoles faisant appel à 15 à 20 grammes de créatine par jour, répartis en doses de 5 grammes à différentes heures de la journée.\nCependant, selon R.L. Terjung et d'autres chercheurs de l'Université du Missouri, des résultats similaires peuvent être obtenus avec des doses aussi faibles que trois grammes de monohydrate de créatine par jour (11).\nÀ un moment donné, vos muscles deviennent saturés de créatine et toute créatine supplémentaire dans votre système est simplement gaspillée. Selon cette logique, la dose optimale sera plus élevée si vous êtes une personne qui a déjà plus de masse musculaire – vous avez un réservoir de carburant musculaire plus grand à remplir par rapport à une personne plus petite.\nDans la plupart des cas, entre cinq et 15 grammes de créatine par jour devraient convenir pendant une phase de chargement et entre trois et cinq grammes par jour pendant une phase de maintenance.\nQ: Qu'est-ce que la créatine?\nUNE: La créatine est une molécule assez simple qui est utilisée à la fois par votre cerveau et vos muscles. La créatine peut être utilisée par les muscles pour générer rapidement de grandes quantités d'énergie par le biais de la voie d'énergie du phosphate de créatine. La créatine stimule également directement la croissance du tissu musculaire.\nDans le cerveau, la créatine peut également être utilisée pour produire de l'énergie. De nouvelles recherches suggèrent que la supplémentation en créatine pourrait bénéficier à votre cerveau lors de situations stressantes.\nQ: Que fait la créatine?\nUNE: La créatine peut être utilisée par vos muscles pour générer beaucoup de puissance en peu de temps. Au cours de semaines ou de mois, un apport régulier en créatine supplémentaire peut inciter votre corps à augmenter la masse et la force musculaires en réponse à un programme d'entraînement contre résistance, à un degré plus élevé que le simple programme de levage ou d'entraînement sans créatine.\nSa capacité à stimuler la synthèse de nouveaux tissus musculaires est de loin la raison la plus populaire pour prendre un supplément de créatine, mais même si vos objectifs sont purement liés à la performance anaérobie à court terme, la créatine peut toujours être très utile.\nLa créatine convient à un large éventail de personnes, pas seulement aux sportifs d’élite: elle a été étudiée comme moyen d’augmenter la masse musculaire chez les adultes âgés et fragiles, par exemple, en combinaison avec des programmes d’entraînement contre résistance.\nQ: La créatine est-elle mauvaise pour vous?\nUNE: La créatine est à peu près aussi proche que possible d'un supplément modèle – son profil d'efficacité est bien démontré et, en plus, il est très sûr.\nLa créatine a été utilisée avec succès chez les sportifs de haut niveau, ainsi que chez les personnes âgées, sans aucun effet indésirable sur la santé. La sécurité de la créatine a été confirmée par des études à long terme sur des prélèvements sanguins réguliers visant à détecter des lésions des reins ou du foie, mais la créatine ne présente aucun effet toxique, même sur de longues durées d'utilisation (12).\nLa créatine n'est actuellement pas recommandée pour les personnes de moins de 18 ans, mais cela est dû en grande partie à un manque de recherche et non à des preuves indiquant que cela pourrait être mauvais pour vous.\nQ: Devrais-je prendre de la créatine?\nUNE: La créatine est l'un des suppléments les plus efficaces et les plus sûrs pour la construction de la masse et de la force musculaires. Cependant, ce n’est pas juste pour tout le monde.\nSi votre objectif principal est un sport d'endurance comme la course ou le cyclisme, la créatine ne vous aidera pas. Les avantages de la créatine concernent uniquement les performances anaérobies à court terme, notamment le sprint et l'haltérophilie.\nDe plus, alors que la créatine peut être utile au cerveau, ces avantages cognitifs semblent être limités aux situations stressantes, telles que la récupération du cerveau après une commotion cérébrale ou une performance cognitive à haute altitude ou après une privation de sommeil. Autres nootropiques (même quelque chose de banal, comme pilules de caféine) pourrait mieux fonctionner si vous souhaitez améliorer votre fonctionnement cognitif dans des situations normales.\nQ: Qu'est-ce que la créatine fait sur vos reins?\nUNE: Certains sceptiques au début de la créatine ont évoqué des dangers hypothétiques pour la fonction rénale qui pourraient être causés par une ingestion prolongée de niveaux élevés de créatine.\nL'argument était que l'apport de créatine stimulerait la production de composés toxiques appelés HCA, qui pourraient endommager les reins. Cependant, selon une méta-analyse de la recherche sur la créatine, des études à long terme sur la créatine trouvent essentiellement non modification des biomarqueurs sanguins de la santé rénale (13).\nNéanmoins, la créatine n’a pas été étudiée chez les personnes souffrant d’une maladie rénale. Les recommandations officielles sont donc que cette créatine n’est pas recommandée chez les personnes présentant une insuffisance rénale ou une insuffisance rénale. C’est cependant sans danger pour les personnes en bonne santé: même des études à long terme n’ont révélé aucune preuve biologique d’effet délétère sur la santé ou la fonction rénale.\nQ: Quels sont les dangers de la créatine?\nUNE: La créatine présente très peu de risques, même lorsqu'elle est prise pendant de longues périodes. Les rapports initiaux sur des effets secondaires tels que les crampes n'ont pas résisté à un examen scientifique plus approfondi, par exemple.\nOn pense que la créatine provoque une certaine rétention d'eau, mais cela n'atteint pas le niveau de «danger». Techniquement, la créatine n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de problèmes rénaux ni pour les personnes de moins de 18 ans. Dans certains cas, ces recommandations sont basées sur un manque de recherche et non sur des preuves solides d'un potentiel néfaste pour la créatine.\nQ: La créatine est-elle sans danger?\nUNE: Oui, parmi tous les suppléments potentiels que vous pourriez prendre pour augmenter votre masse et votre force musculaires, la créatine est aussi sûre que la poudre de protéine.\nEn tant que composé naturel que l'on peut trouver en assez grande quantité dans des aliments comme le poulet et le bœuf, il ne faut pas s'étonner que la créatine soit un complément sans danger.\nLes dernières déclarations de consensus émanant de chercheurs internationaux en sciences du sport démontrent que la créatine est à la fois sûre et efficace (14).\nQ: La créatine est-elle bonne pour la musculation?\nUNE: La créatine est un supplément très populaire parmi les bodybuilders, en particulier lorsque vous essayez de "grossir" ou d'ajouter de la masse musculaire, aussi rapidement que possible.\nLes bodybuilders utilisent souvent des stratégies sophistiquées de chargement / déchargement lors de l’ajout de créatine, car les effets de la rétention d’eau de la supplémentation en créatine peuvent aller à l’encontre des objectifs du culturiste lorsqu’on essaie de réduire le plus possible la graisse corporelle (et la masse musculaire en général), et en particulier dans les cas suivants: préparation à une compétition de bodybuilding.\nQ: Quand faut-il prendre de la créatine?\nUNE: La plupart des études sur la créatine suggèrent qu'il est préférable de prendre de la créatine plusieurs fois par jour. Certaines recherches ont utilisé de petites doses prises jusqu'à cinq fois par jour!\nEn règle générale, vous pouvez toutefois utiliser environ trois doses de créatine réparties au cours de la journée et bénéficier de tous les avantages d'une supplémentation en créatine.\nQ: Qu'est-ce que le chargement de créatine?\nUNE: La charge de créatine est une stratégie de supplémentation visant à augmenter rapidement les niveaux de créatine par voie intramusculaire le plus rapidement possible, puis à maintenir des niveaux élevés de créatine dans votre corps avec une dose plus faible.\nLe protocole de chargement recommandé par la Société internationale de nutrition sportive par un groupe de positions de 2017 est assez typique: pendant cinq à sept jours, prenez 0,3 gramme de créatine par kilogramme de masse corporelle. Ensuite, maintenez votre consommation de créatine à 3-5 grammes par jour (15).\nComme vous pouvez l’imaginer, différents chercheurs et experts en performance émettent différentes recommandations quant à la méthode précise de chargement de la créatine, mais la stratégie générale est la même: une courte période d’apport élevé en créatine, puis une phase de maintenance avec des niveaux d’absorption inférieurs. .\nUne dose de cinq à 15 grammes de monohydrate de créatine par jour peut vous aider à lever davantage, à sprinter plus rapidement et à voir augmenter plus rapidement la masse musculaire et la force musculaire.


Exposition et balade nature au musée de l'Erdre | Loire-Atlantique\nSuivez nos kidireporters au Musée de l'Erdre à Carquefou. Ils vous emmènent voir l'exposition "Reportage en terre humide" visible jusqu'au 31 octobre.\nUne vingtaine de photographies naturalistes de Charles Martin sont à découvrir en famille et pour aller plus loin, nous avons (re) visité le musée qui présente une exposition permanente sur la partie navigable de l'Erdre, de Nantes à Nort-sur-Erdre.\nObserver les photographies et se poser des questions\nQuelques pas dans l'exposition et Paul s'interroge : "on dirait que les animaux sont rééls et qu'ils n'osent pas bouger car ils sentent notre présence". Une très belle réflexion en effet !\nLes enfants découvrent que les mares, les marais et les étangs n'abritent pas les mêmes animaux et qu'il est difficile de les apercevoir sans y passer de longues minutes à attendre "dans le silence" ;)\nL'exposition devient une réflexion où chacun se remémore l'endroit dans lequel il a croisé la grenouille, la mante-religieuse, l'argiope frelon (grosse araignée), la salamandre. Les enfants comprennent aussi l'importance des zones humides pour les toutes petites bêtes mais aussi les plus grosses.\nUne balade "nature" à partager avec les enfants autour des Renaudières. Muni de son carnet du reporter, votre petite tête blonde va vous emmener voir les différents habitats des animaux indiqués sur le carnet.\nEn complément de l'exposition, de belles animations, balades, sorties nature, conférences, spectacles et ateliers famille sont prévus.\nPar ici pour le détail >>\nLes enfants vont d'instinct vers ce qu'il peuvent toucher, soulever... avec des mains "propres" avant et après.\nMême avec un sens de visite cela ne les empêche pas de se rendre directement vers ce qui les intéresse le plus puis de refaire le tour sur ce qu'ils ont râté !\nNous avons "révisé" la navigation fluviale sur l'Erdre, du transport de marchandises au tourisme sans oublier les différents types de pêche.\nMusée de l'Erdre -Entrée gratuite pour tous!\nInfos au 02 28 22 24 45 ou www.carquefou.fr/musee\nExposition temporaire "Reportage en terre humide" du 5 septembre au 31 octobre 2020\nMasque obligatoire et gel sur place.


Bourse: Jet Contractors victime des délais de paiement\nSolvable mais souvent mauvais payeur, le secteur public a précipité les comptes de Jet Contractors dans le rouge au premier semestre. Pourtant, la société affiche des performances opérationnelles en redressement.\nFaut-il provisionner une créance sur l'Etat ? Si beaucoup d'entreprises privées ne procèdent pas de la sorte, estimant que le risque de défaut de ce type de clients est quasi-inexistant, Jet Contractors a décidé de le faire au premier semestre 2021. La société, dont le pipeline de projets est constitué à hauteur de 90% par des projets auprès du secteur public, a en effet dévoilé un résultat déficitaire à fin septembre de -33 MDH en raison de provisions sur le secteur public.\nLe management explique les résultats essentiellement par "le maintien des règles de provisionnement du post client sur le secteur public, malgré l’allongement constaté des délais de paiement des clients dû la crise Covid, laquelle a parfois lourdement pesé sur la fluidité des délais d’exécution de la part de certains donneurs d’ordres".\nIl laisse entendre que le choix a été fait de déclasser des créances sur le public sans prendre en compte la nouvelle donne dûe à la crise sanitaire qui rallonge les délais de paiements moyens.\nLes investisseurs en Bourse n'ont pas manqué de sanctionner cette nouvelle. Pas étonnant lorsqu'on voit les réactions nerveuses et inattendues, sur d'autres dossiers ayant même réalisé des performances largement supérieures aux attentes. Sonasid en est un exemple.\nPourtant, Jet Contractors affiche une nette amélioration de ses performances financières avec un EBITDA qui est passé de 55,52 Mds de dirhams au S1 2020 à 78,21 Mds au S1 2021.\nLe résultat d'exploitation est lui en baisse de 55,7% en raison d'une explosion des charges de personnel. Une situation qui pourrait s'expliquer par l'augmentation de capital par compensation de créances destinée à AR Corporation et Amine Daoudi que la société aurait pu passer en stock-options pour la partie consacrée à ce dernier, et qui a plombé les charges d'exploitation au premier semestre. Théoriquement, ces charges devraient retrouver un niveau normatif au deuxième semestre.\nLa société met en avant dans sa communication financière au 30 septembre un carnet de commandes à son plus haut niveau historique (3,1 MMdhs), dont 40% de projets à l’international. Suffisant pour atténuer la sanction infligée par les actionnaires en Bourse ?\nJet Contractors: résultat net en hausse en 2021\nDimanche 27 Fevrier 2022\nJet Contractors : Chiffre d'affaires en hausse de 14,5% en 2021\nJet Contractors: Chiffre d’affaires en baisse de 15,2% au troisième trimestre 2021\nJet Contractors: résultat déficitaire au premier semestre 2021\nAvec la hausse des taux, vers une nouvelle crise de la dette en zone euro ?\nBlink Pharma réussit sa première levée de fonds auprès de Azur Innovation Fund\nLa Bourse de Casablanca et Casablanca Events & Animation organisent le Casablanca Chess Week\nUSA: séance noire à Wall Street, une des pires depuis 2020\nCovid-19: voici le nouveau protocole sanitaire pour les voyages internationaux\nRoyaume-Uni: le taux d'inflation bondit à 9%, record en 40 ans\nOfficiel. Maroc: levée de l'obligation du test PCR pour les voyageurs


Lettre ouverte à Manuel Valls sur la GPA – Blog du Collectif pour le Respect de la Personne\nLettre ouverte à Manuel Valls sur la GPA\nDate: 3 janvier 2015Author: collectifcorp 0 Commentaires\npar Astrid Marais.\nCeux qui se livrent au marché des mères porteuses\n« ont-ils seulement conscience qu’ils violent le droit français en concluant une convention qui réduit la femme à un utérus et l’enfant à une marchandise ? Ils agissent, aujourd’hui, avec un sentiment d’impunité et avancent, à pas de moins en moins feutrés, dans l’espoir d’obtenir demain la légalisation en France des mères porteuses. Leur seul désir est d’avoir un enfant à eux, portant leurs gènes. Ils souhaitent obtenir un nourrisson dès sa sortie du ventre de la mère, peu importe les moyens utilisés pour parvenir à leur fin. La femme n’est qu’accessoire, appréhendée comme un utérus qui ne sert que d’incubateur. »\nPrécédent Article précédent : Communiqué suite à l’annulation de la conférence de Marie-Josèphe Bonnet au centre LGBT de Paris\nSuivant Article Suivant: Le CoRP est Charlie


par Golfie le Mar 1 Avr 2008 - 21:56\nDimanche, lors du cours mensuel des membres de l 'académie , JLA nous a parlé des putts courts. Il nous a montré un grip particulier , celui conseillé par D.Pelz.\nJ'ai remarqué que peu d'entre nous l'employaient .\nVoilà les questions que je me pose et que j'aimerais vous poser:\nJ'ai compris que ce grip assure un meilleur maintien du putter " entre les paumes" et limite le mouvement des poignets, mais pourquoi n'est -il apparemment pas plus souvent employé? Est -ce par méconnaissance ou à cause de certains inconvénients ( que dans ce cas j'aimerais connaître)?\ny a t'il une raison pour qu'il ne soit pas enseigné dès le début de tout apprentissage du putting?\nRe: le grip de putting de David Pelz\npar pelicus le Mar 1 Avr 2008 - 22:23\nvoila un sujet qui m'interesse ! je me pose plein de questions sur mon grip au putting, sur la pression, surle positionnement dans la paume/doigts, sur le fait d'entrecroiser des doigts ou non, sur la distance par rapport à la balle, sur l'inclinaison de mon dos, sur le stance, sur .... bref à l'aide !\npar Gastel le Mar 1 Avr 2008 - 22:57\nPelz ne donne pas un seul grip mais il met quand même l'accent sur un grip ou le manche est dans la paume (ligne de vie main gauche) pour limiter les actions de poignet et où les paumes sont parallèles. Il mentionne aussi qu'il ne faut pas forcement chercher à avoir les mains très proches encore pour éviter le jeu des poignets.\nCela dit Pelz est l'avocat d'un chemin de club "pure in line" donc tout ce qu'il dit dans son livre n'est pas forcément applicable à un autre tecnique de putting (Laurent y a fait allusion dans la description du stage de putting). Dans l'enseignement que j'ai reçu (style int-square-int), on m'a parlé du grip de paume mais pas des deux autres points dans mon souvenir.\nPour la pression du grip, mon interprétation après quelques essais (surtout des exercice avec mon pro) c'est que la pression doit être légère pour donner les meilleures sensations et éviter la tentation de contrôler avec les mains. Enfin, je n'en suis qu'au tout début de l'apprentissage du putting alors je peu me tromper.\npar Invité le Mer 2 Avr 2008 - 12:01\nJ'adhère volontier pour la pression "légère".\nPersonnellement , le putting est un point fort de mon jeu de golf ( pour info ma moyenne de putts pour la saison 2007 est de 29 je reste humble en le disant) pour ce faire , je m'entraîne beaucoup ( 2 hrs par séance 2/3 fois par semaine ) et intelligement . Naturellement et depuis toujours , j'ai adopté un grip de paume (comme si je tenais par exemple un oiseau), mains et pouces parallèles à la même hauteur avec une pression la plus légère possible de façon à sentir la tête de club, sa force centrifuge ( je suis très kinesthésique ) .\nEn fait , je pense que c'est la tête de club qui domine mon geste et non mes mains en réalité. J'utilise depuis toujours la même méthode de putting, trajet de tête de club dans le sens " pur in line " avec le même type de putter maillet ( actuellement un excellent copain guerin rife " 2 bar " Barbados , de 33 inches ) je n'ai jamais changé quoi que soit , ma routine est atypique, selon certains, dans le sens ou je ne fais jamais de coup d'essai au putting , je me contente de visualiser la pente , la trajectoire que va prendre ma balle en direction du trou , enfin , je vois ma balle dans le trou.\n1/ j'aligne ma face de club\n2/ mon corps ( bien en appuis sur mes deux jambes poids réparti de façon symétrique )\n3/un dernier coup d'oeil sur la trajectoire et le trou\n4/ FEU , comme toujours , le tout en me concentrant sur l'impact et la traversée de la balle .\nEntraînez-vous , amusez-vous au putting et votre score final s'en ressentira favorablement sans le moindre doute.\npar bonnyv le Mer 2 Avr 2008 - 12:11\n...... Naturellement et depuis toujours , j'ai adopté un grip de paume (comme si je tenais par exemple un oiseau), mains et pouces parallèles à la même hauteur avec une pression la plus légère possible de façon à sentir la tête de club, sa force centrifuge ( je suis très kinesthésique ) .\nFélicitations pour tes stats\nComment sont positionnés tes doigts, tu les croises ou tu les superposes ?\npar pelicus le Mer 2 Avr 2008 - 13:17\nsi je serre très peu le club, mes poignets rentrent en jeu. en fait mon problème débute au "backswing" du putting, la tête de club demarre par un "soubresaut" vers l'arrière et la droite... devrais je soulever un peu le club du sol avant de debuter le geste vers l'arriere ?\npar Invité le Mer 2 Avr 2008 - 14:37\nUne photo vaut 1000 mots , c'est bcp mieux !! cependant étant limité techniquement parlant , je ne sais comment l'expédier sur cet espace. A vos lumières.\nSinon , je te l'envoi en pièce jointe sur l'adresse mail de ton choix\npar Invité le Mer 2 Avr 2008 - 14:53\nJe comprends parfaitement bien la situation dans laquelle tu évolues , pour ce qui est de soulever un peu le club... je n'en sais strictement rien , essaye, l'important c'est de contacter la balle au milieu du "sweet spot" .\nTout ceci reste et demande à mon sens à être individualisé à chaque personne , c'est toute une question de ressenti , de sensations et ds ce domaine la communication sur un forum trouve sa limite ds les possibilités de décrire plus précisément justement toutes ces sensations kinesthésiques.\npar Golfie le Mer 2 Avr 2008 - 21:30\nOH Hé! Je n'ai pas vraiment l'impression d'avoir eu des réponses précises à mes questions .....tant pis\npar Laurent Jockschies le Jeu 3 Avr 2008 - 0:54\n[quote="Golfie"]Dimanche, lors du cours mensuel des membres de l 'académie , JLA nous a parlé des putts courts. Il nous a montré un grip particulier , celui conseillé par D.Pelz.\ny a t'il une raison pour qu'il ne soit pas enseigné dès le début de tout apprentissage du putting?[/quote]\nLe putting est le compartiment de jeu où les différents styles de grip sont les plus importants. Lorsqu'on observe le grip de putting des "grands putters" de l'Histoire, on a du mal à s'y retrouver. On peut citer quelques exemples :\nBilly Casper, considéré comme l'un des meilleurs putters de l'Histoire du golf utilisait un grip overlapping inversé tenus dans les doigts avec une pression importante au niveau du pouce et de l'index de la main droite et une main gauche très légère. Bien loin donc du grip préconisé par Dave Pelz !\nJack Nicklaus, considéré comme le "Golfeur du XXe Siècle", utilisait et utilise toujours un overlapping inversé avec des doigts très fermes, la paume de la main droite parallèle à la face du putter et un dos de main gauche orienté nettement à gauche de la cible, bien loin aussi des standards de Pelz qui pronent une symétrie dans l'orientation des deux mains !\nBen Crenshaw, considéré comme le Maître du Putting dans les années 80 et 90, utilise une pression importante des deux pouces sur le grip du putter...\nJe pourrais continuer la liste...\nC'est en fait Paul Runyan qui a été le premier "expert" en enseignement du putting qui conseillait de tenir le club plutôt dans la paume avec des mains ouvertes et symétriques (main gauche orientée à gauche et main droite orientée à droite) de façon à empêcher toute modification de l'orientation de la face du putter. Ce principe a été adopté par quelques champions, comme Tom Watson, Seve Ballesteros, Tom Kite... et s'est imposé petit à petit comme un "principe fondamental" à tel point que les fabriquants conçoivent désormais les grips de telle sorte qu'ils puissent être tenus de cette façon...\nAujourd'hui, la grande majorité des Pros du circuit professionnel utilisent ce type de grip, mais il y a encore des exceptions et il y en aura toujours !\nPour la deuxième partie de ta question (pourquoi n'est-il pas enseigné dès le début de l'apprentissage ?), si, il l'est par certains, non comme un modèle imposé mais comme une possibilité intéressante, en définissant le pourquoi d'une telle position. Mais on ne pourra jamais empêcher quelqu'un de doué de performer d'une autre façon !\npar Golfie le Jeu 3 Avr 2008 - 14:54\nMerci pour ce brillant exposé qui me ravie. J'aime beaucoup l'histoire du golf , son évolution .\nCe matin j'ai testé ce grip ; mes mains étant plus solidaires et mes poignets étant moins mobiles , mes balles roulaient sans dévier autant que d'habitude. Mais en début de séance je me sentais un peu " coincée". Alors, j'ai Pensé à ce qu'on m'a raconté: S. Ballesteros utilisait son coude gauche vers le haut pour "entrainer " ( je n'arrive pas à touver un verbe bien approprié) le balancier. et ça m'a aidée à me débloquer . Voilà, j'ai été assez contente de mes putts aujourd'hui\npar THE STYLE le Jeu 3 Avr 2008 - 17:17\nAprés une absence je reprend la conversation.\nJe me suis fait installer un grip 2 Thumb Light , les deux mains sont parralèlles. Les paumes sont face à face. Constat, je suis droit, mais la longueur n'y est pas encore, manque d'habitude. Donc gros travail en perspective. Mais je m'y habitue bien\nIndex : 45.5\nCitation favorite : Si vous avez en vous la puissance de la force originelle, nul ne pourra vous atteindre.\npar Invité le Jeu 3 Avr 2008 - 18:13\nAutant de variation de grip de putting que de joueurs pro:\npar DZARDEN le Jeu 3 Avr 2008 - 18:29\nIl y a peu, j'ai recu des bouquins de D Pelz et j'ai voulu experimenter le grip qu'il propose. Actuellement je ne peux pas dire, loin de là, que ce grip ait amélioré mon putting mais il me semble qu'il empeche des mouvements intempestifs de poignets et donc je m'y accroche. Mais il y a des correctifs a faire quant a mon systeme de visee par rapport a mon grip precedent je passe a gauche maintenant.\nDZARDEN a écrit: Il y a peu, j'ai recu des bouquins de D Pelz et j'ai voulu experimenter le grip qu'il propose. Actuellement je ne peux pas dire, loin de là, que ce grip ait amélioré mon putting mais il me semble qu'il empeche des mouvements intempestifs de poignets et donc je m'y accroche. Mais il y a des correctifs a faire quant a mon systeme de visee par rapport a mon grip precedent je passe a gauche maintenant.\nEssaie mon système décrit en http://coachingolf.forumactif.com/de-0-a-100-metres-f9/putting-yips-interdits-t3771.htm?sid=ed015d92f14d7ff743155d794b9e4e58\npar DZARDEN le Jeu 3 Avr 2008 - 22:41\nMerci Trouenun, sache que je n'ai pas de probleme de putting mais je cherche a fiabiliser mes points forts c'est pourquoi je prospecte. J'avais vu ton post, en son temps, et je ne me trouvais pas confortable voila pourquoi je n'ai pas suivi ta voie.\npar lucky luc le Ven 4 Avr 2008 - 21:14\nLive a écrit\ndans le sens ou je ne fais jamais de coup d'essai au putting\nC'est ce que j'ai longtemps fait mais comme je puttais mal j'ai mis un coup d'essai ou 2 dans ma routine. Je peutte toujours aussi mal.\npar pelicus le Sam 5 Avr 2008 - 11:29\net bien hier j'ai joué à bussy, j'ai essayé de mettre en pratique tous les conseils que j'ai pu lire, j'ai notamment essayé d'avoir une pression très légère sur le grip. je me suis senti très bien avec à l'entrainement. je vais persister. en tt cas sur le parcours j'ai fait 39 putts dont 3 fois 3 putts et une fois 4 putts. j'ai louper quasi tous les putts à 1 mètre, et 2 à 50 cm ! au final je voulais passer pour la premiere fois sous les 90 et je fais 91 ! tant que je putterais comme ça, il me semble que casser cette barriere symbolique est utopique . je vais dc continuer mon labeur sur le putting green. A ma décharge hier à bussy les greens etaient carottés et recouvert de sable ! dommage car l'intérêt de bussy ce sont ces greens digne du pro tour !\npar Arnaud.L le Sam 5 Avr 2008 - 13:35\nc'est la période des greens carottés même sur les practices .... il est donc inimaginable de s'entrainer ou de jouer correctement sur ce type de green , c'est la loterie nationale .....\nle putting est vraiment le compartiment du jeu ou je prends le plus de plaisir . je change régulièrement de grip , tous amène des sensations totalement différentes .\nCar au putting , tout est histoire de sensation . mes balles tombent dans le trou quand la sensation est là .... l'important est de trouver un grip dans lequel on a confiance ... quand je m'échauffe au putting green , j'essaye plusieurs grips et je fais ma partie avec .... ca fait toujours rire mon pote de jeu qui se demande comment on peut changer aussi facilement de grips\nmon préféré , le classique comme tiger sauf que mon index droit est tendu le long du grip , ca permet de bien sentir la tête de club .\nle second un peu comme calacvecchia mais sans belly\net le troisième , un mélange des genres un peu de tiger un peu de calca ...\nla dominante est que tout mes putts sont faits avec la main droite , la main gauche est utilisé pour equilibré le putting\nmain droite directrice , main gauche pour l'équilibre ...... une bonne lecture de green ( i like it ) , un max de confiance et la balle est dans le trou ....\ndes photos valent mieux ques des mots\npar pelicus le Sam 5 Avr 2008 - 14:20\neffectivement y en a pour tous les gouts avec tes grips !\npar Def le Sam 5 Avr 2008 - 14:49\nT'as essayé les trois mais inversés?\npar Arnaud.L le Sam 5 Avr 2008 - 16:42\nUn jour , un ami a moi avait des problèmes de putts , je lui ai conseillé d'inverser son grip , depuis , il a adopté ce grip\nj'ai déja essayé mais j'y perds en sensation .... et puis , je pense que le grip inversé est conseillé pour les gens qui ont les poignets qui bougent trop .... pas un souci pour moi ..... tout ceci ne sont que mes théories que tout a chacun peut contrdire , AMHA ...\npar Def le Sam 5 Avr 2008 - 16:56\nComme tu le dis c'est une histoire de sensations, donc personne peut te dire que c'est faux, en tout cas si c'est efficace.\npar Arnaud.L le Sam 5 Avr 2008 - 17:08\nDef a écrit: Contredire non!!\nles stats sont faites pour être améliorées , donc ce n'est pas parfait .... mais j'y prends du plaisir ....\npar Invité le Sam 5 Avr 2008 - 17:41\nDZARDEN a écrit: Merci Trouenun, sache que je n'ai pas de probleme de putting mais je cherche a fiabiliser mes points forts c'est pourquoi je prospecte. J'avais vu ton post, en son temps, et je ne me trouvais pas confortable voila pourquoi je n'ai pas suivi ta voie.\nLes pros et les bouquins disent généralement ceci: si vous changez de grip et que vous vous sentez à l'aise, c'est que vous n'avez pas changé!\npar Arnaud.L le Sam 5 Avr 2008 - 17:44\nQuels Pros et dans quel bouquin !!\nLa page , le chapitre et tout et tout .....\npar Minor swing le Sam 5 Avr 2008 - 19:06\nArnaud.L a écrit: Quels Pros et dans quel bouquin !!\nC'était une boutade Arnaud...\npar philjolly le Sam 26 Avr 2008 - 9:36\nlucky luc a écrit: Live a écrit\nSi tu as l'impression de ne pas progresser en putting, je te conseille la lecture de Pelz. C'est en anglais, mais cela vaut le coup de faire l'effort... Non seulement il donne ses principes, mais il explique en détail pourquoi il les préfère aux autres techniques. Utile pour ceux qui ont tendance à vouloir (plus ou moins consciemment) mélanger plusieurs conseils glanés ça et là...\npar philjolly le Sam 26 Avr 2008 - 9:56\nJe comprends mieux pourquoi j'ai galéré un an pour trouver de l'assurance sur les putts cours. J'ai testé trois quatre grips en une saison et me sentais mieux (content des nouvelles sensations). J'étais à l'aise mais rien ne changeait pour ma phobie des petits putts (moins d'un mètre).\n1. Reprendre un grip quelconque (naturel pour moi)\n2. Changer de putter (putter très lourd en tête)\n3. Travailler le mental (accepter que sur une centaine de putt, on puisse en rater quelques uns à moins de 60 cm...)\n4. Apprendre que Grégory Bourdy avait fait 4 ou 5 putts sur le trou 16 de Bordeaux-Lac alors qu'il était en position raisonnable de birdie et qu'il a continué comme si de rien n'était.... (depuis j'évacue facilement les 3 putts).\nA ma dernière compétition, j'ai partagé une partie avec un excellent joueur de putting. J'avais l'impression de voir une cassette de pédagogie (mouvement de balancier parfait, pas de poignet, balle en ligne etc...). J'ai demandé au joueur de me montrer son grip. Il se trouve qu'il est gauché contrarié et joue au golf en droitié (comme moi, cela tombait bien...)\nVoici son grip :\nD'abord la main droite en bas, en relevant le petit doigt qui viendra chevaucher la main gauche.\nEnsuite, placer les trois petits doigts de la main gauche en relevant l'index.\nLe petit doigt de la main droite vient chevaucher naturellement l'interstice entre l'annulaire et le majeur de la main gauche.\nIl reste à poser l'index de la main gauche (à peu près sur les extrémités des doigts de la main droite).\nDernière remarque qu'il m'a faite : c'est cet index qui "commande", qui initie la montée etc....\nJ'ai essayé. Comme je n'étais pas à l'aise en sensation des mains, je suis plutôt optimiste. En tout cas, la balle part bien en ligne et jouer avec les épaules me parait plus simple...\npar jacques78 le Ven 3 Fév 2012 - 18:16\nGolfie a écrit: Dimanche, lors du cours mensuel des membres de l 'académie , JLA nous a parlé des putts courts. Il nous a montré un grip particulier , celui conseillé par D.Pelz.\nJe déterre ce post car je travaille mon putting façon Dave Pelz depuis plusieurs mois et j'essaye de corriger le manque de fiabilité de mes puts en direction. Cela est du au manque de stabilité du grip.\nJ'ai donc lu avec intérêt cette réponse de Laurent et notamment :\navec des mains ouvertes et symétriques (main gauche orientée à gauche et main droite orientée à droite)\nce qui rend, si je ne me trompe, les paumes non parallèles.\nDave Pelz dans son livre donne assez peu de détails sur ce point (je n'ai pas trouvé) et je pensais qu'il fallait avoir les paumes parallèles comme dans le grip classique de putting!!!\nPeux-tu Laurent me confirmer ce point?\npar Laurent Jockschies le Ven 3 Fév 2012 - 23:11\nLes poignets ont tendance à jouer lorsque les mains sont parallèles, d'où l'idée de les orienter symétriquement à gauche et à droite (position de supination symétrique). Cette position permet aussi de rentrer les coudes, ce qui contribue à connecter les bras aux épaules et favorise une utilisation des épaules.\npar jacques78 le Sam 4 Fév 2012 - 0:17\nJ'ai essayé dans mon salon et je note déjà un verrouillage sensible des poignets. Merci Laurent de ce vrai plus immédiatement applicable. J'ai gagné ma journée en lisant ce vieux post. ' '\npar Laurent Jockschies le Sam 4 Fév 2012 - 0:18\npar bubble le Sam 4 Fév 2012 - 10:40\n[quote="jacques78j'essaye de corriger le manque de fiabilité de mes puts en direction. Cela est du au manque de stabilité du grip.\npar jacques78 le Sam 4 Fév 2012 - 11:13\nje trouve le grip classique, avec paumes paralleles trop sensible aux erreurs de pression des doigts sur le grip, en technique pendulum stroke de Pelz, d'ou des balles un peu à gauche ou à droite. Je n'arrive pas à toujours garder une pression constante (de 5 sur 10 sur une échelles de 1 à 10).\nLes mains non paralléles diminuent la conséquence de ces erreurs.\nJ'ai trouvé une seule photo (c'est au chipping mais c'est censé etre le meme au putting) mais si quelqu'un a mieux ( photo ou video ) sur le grip Paul Runyan au putting je suis preneur...\nOn voit les mains un peu ouvertes, sans aller jusqu'à 45° comme vu sur le net par ailleurs!!!


Le petit monde de Lydie Blaizot » Article » Kolh’Amra – extraits\nKolh’Amra – extraits\nEn attente d’un éditeur.\nConcept : Kolh’Amra est un roman basé sur deux personnages aux caractères et aux objectifs très différents. L’accent est mis sur leurs aventures, qui permettent de les découvrir en profondeur, sans oublier la pointe d’humour que j’affectionne. Bien qu’il s’agisse d’un roman de Fantasy, point de batailles épiques dans celui-ci… en réalité, je m’ennuie quand je raconte des batailles. Bien qu’une suite puisse être facilement mise en place, il est indépendant et peut donc se lire seul.\nSylvestre : jeune homme travailleur et honnête, il est d’un naturel un peu brusque. Dénué d’arrières-pensées, il prend toutes ses décisions en se basant sur les valeurs qu’il estime justes. C’est un ami fidèle.\nBrulhalakamba : Démon des Lacs Sombres, il possède très peu de connaissances sur la vie et les mœurs des humains. Pourtant, il n’a pas hésité à quitter son habitat naturel pour partir à la recherche de sa fille, laissée à la garde de son oncle. C’est ainsi qu’il va rencontrer Sylvestre, et ne plus le quitter.\nSylvestre, jeune pêcheur au physique étrange, vit isolé du reste du monde. Rejeté par tous à cause de sa différence, il survit tant bien que mal. Un jour, lors d’une pêche mouvementée, Sylvestre découvre une hache magique couchée au fond de l’eau. Il ne peut résister à la tentation de s’en emparer et la ramène chez lui. Ce simple geste va bouleverser sa vie. Car l’arme parle. En quelques minutes, Sylvestre découvre qu’il n’est pas Humain, qu’il a été victime d’un trafic d’enfants et que le reste de son peuple se terre dans une cité nommée Kolh’Amra. Désireux de découvrir sa véritable identité et de retrouver sa famille, Sylvestre abandonne le peu qu’il possède et part pour la cité.\nExtrait au format PDF : Kolh’Amra


Boot sur un disque, plus sur l'autre\nSujet : Boot sur un disque, plus sur l'autre\n19/05/2019, 09h51 #1\nSur mon PC remis à neuf l'an passé (carte mère HS) j'ai fait installer un SSD tout en gardant l'ancien disque dur.\nSur le SSD, Leap 15.0 et 42.3 sur le disque dur.\nPar défaut, le PC démarre sur la Leap.\nProbléme nouveau : Ça veut pas, avec le message suivant :\n"You are in emergency mode, Donnez me mot de passe du super utilisateur, etc"\nJe tape mon mot de passe mais après, je sais pas trop comment procéder.\nJe précise que je peut démarrer sans problème sur le disque dur (42.3)\nJe vois le disque SSD mais je ne peut pas accéder au dossiers qui y sont.\nUn petit coup de Gparted, toujours depuis la 42.3 me confirme que tout est bien en place avec racine, home,etc.\n19/05/2019, 11h26 #2\nCe message, je me rappelle l'avoir eu quand une partition n'est pas reconnue; alors je vérifie l'UUID de chaque partition qu'il y a dans : /etc/fstab avec la commande blkid et si nécessaire, je corrige le fstab. Dans ton cas, ce serait le SSD à vérifier son UUID ?\nSinon actualiser le grub ???\n19/05/2019, 11h32 #3\nJe passe par Yast ?\nJe fais en ligne de commande ?\nEt sinon, comment actualiser le grub ?\nLà, je patauge complètement.\n19/05/2019, 11h46 #4\nWé, tu passes par yast...\nmais aussi tu peux passer par la ligne de commande: sans doute en super u:\nd'abord tu tapes blkid -g qui met à jour.\nPuis blkid; tiens par exemple:\nlinux-t3sl:~ # blkid -g\nlinux-t3sl:~ # blkid\n/dev/sda1: LABEL="suse" UUID="e511bfb8-84da-40b5-8679-c9b0705fd030" TYPE="ext4"\n/dev/sda3: UUID="845d3870-aa8f-4e89-89ac-35e71323b7b8" TYPE="ext4"\n/dev/sda4: UUID="3647a264-84bd-4bc8-88d7-fb34dd624996" TYPE="ext4"\n/dev/sda5: UUID="a4839232-1095-43a9-ac7d-353ea3aae18e" TYPE="swap"\n/dev/sda6: LABEL="HomeSuse" UUID="fa4ca856-9b71-4b9f-a67e-95019408a317" TYPE="ext4"\n/dev/sda7: UUID="ee7ea3e9-8f1f-441e-826a-fc5092c7ec44" TYPE="ext4"\nTu te gardes ça sous la main et tu ouvres une autre console et là, tu ouvres avec gedit ou nano ou kwrite, ou... , en su le fichier /etc/fstab\net tu vérifies dedans que chaque UUID soit conforme avec l'UUID correspondant que tu vois dans blkid. Si une différence, tu corriges le /etc/fstab\nTout cela, faut faire gaffe: on me conseillait de faire copie de ce que j'allais toucher: par exemple fstab-old; mais bon, je n'ai jamais fait...\nActualiser le grub?? alors là, c'est fastoche, tu as 2 commandes possibles, en su:\nC'est -o et non pas -0.\nMais là aussi, yast peut le faire, je crois...\n23/05/2019, 19h31 #5\nBon, voila le bilan des courses :\nJ'ai essayé de faire selon ta méthode, mais j'ai vite arrêté, pas sûr de mon coup.\nJ'ai partitionné le disque tout en conservant le /home d'origine puis fais une install toute neuve.\nJ'ai donc sda2 avec la 15.0, sda3 le nouveau /home , sda5 l'ancien home et sda4 pour le swap :\nMais je ne peu toujours pas accéder à ce foutu sda5 : Une erreur est survenue, l'opération a échoué, etc\nVoila, voila ou j'en suis, c'est à dire pas plus avancé\n42.3, aide, boot, disque, disque dur, fai, gparted, home, installer, leap, leap 15, message, mot de passe, neuf, nouveau, son, ssd, utilisateur


Review Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50 and information\nPlafonnier en cristal TUILA, Ø 50\nPrestigieux plafonnier TUILA Ce luminaire n'a pas besoin d'être allumé pour se faire remarquer, car il impressionne par sa seule présence et vous procurera des instants magiques du fait des nombreux pendentifs en cristal. Lorsque les boules en cristal à facettes brisent la lumière émise par les lampes halogènes, se produisent de remarquables reflets lumineux dont la beauté est relevée par le fond doré.... Voir la description complète du produit >>>\nAvis Lighting Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50 luminaire.fr.\nProduit vous pouvez acheter à un prix d'aubaine 469 €.\nFeedback Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50\nNote moyenne 5 de 5. Le nombre total de commentaires sur les produits est 78.\nIl a acheté: Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50\nPrestigieux plafonnier TUILA Ce luminaire n'a pas besoin d'être allumé pour se faire remarquer, car il impressionne par sa seule présence et vous procurera des instants magiques du fait des nombreux pendentifs en cristal. Lorsque les boules en cristal à facettes brisent la lumière émise par les lampes halogènes, se produisent de remarquables reflets lumineux dont la beauté est relevée par le fond doré.... Show full product description >>>\n- Fournisseur et fabricant fiable Orion Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50\n- Code EAN 09003090216895 et ID d'article 3830895341\n- Livraison de biens Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50 est très rapide.\nIdealo avis sur Plafonnier en cristal TUILA, Ø 50 a comparaison des prix\nPlafonnier NOVA GOLD avec verre opale\nPanneau LED Board pour URail monophasé blanc\nFancy - Applique LED textile\nInterconnecteur série rails biphasés HT-track4 m6\nLampe à encastrer TRITON LED, blanc chaud\nApplique Colombo 761 blanche\nApplique Colombo 761 noire\nApplique élégante Phantom aspect rouillé doré\nApplique LED Camouflage 240, basalte\nApplique LED moderne Suite 29 cm\nLampe à poser design Cell en forme de cage, 36 cm\nLola - un lampadaire multifonction\nMagnifique applique EMPIRA, 2 lumières\nPlafonnier LED Stage variable, 2 lampes


Transport Management System - logiciels pour vos opérations de transport\nAccueil ○ KLS Transport ○ Transport Management System\nLe “Transport Management System” ou TMS est un outil d’aide à la gestion du transport. Il propose une réponse efficace à l’optimisation, la traçabilité et au pilotage global des opérations de transport.\nIl offre aux entreprises équipées :\nUne maîtrise parfaite du budget transport\nUn contrôle de la qualité des prestations de transport\nUne aide à la prise de décision stratégique\nTransport Management System – fonctionnalités\nL’acronyme TMS est vaste et regroupe l’ensemble des solutions destinées à la gestion du transport. On retrouve sous ce terme des solutions dédiées aux transports et aux chargeurs notamment.\nAinsi, les TMS dédiés aux transporteurs proposeront des fonctionnalités différentes que ceux dédiés aux chargeurs. KLS TRANSPORT vous liste les principales fonctionnalités proposées dans les 2 grandes catégories de TMS afin de vous aider à choisir la solution adaptée à votre activité.\nEn savoir + sur les TMS de KLS TRANSPORT\nUne réduction du budget transport jusqu’à – 10% – ARC Advisory group\nLe TMS dédié aux chargeurs\nDestiné à la gestion des expéditions, Le TMS chargeur offre les fonctionnalités suivantes :\nL’édition automatique des étiquettes transporteurs\nL’impression des documents de transport\nStation chargeur unique\nSuivi centralisé du statut des colis\nOrganisation d’appel d’offres transporteurs\nValidation des ordres de transport\nGestion des RDV et des quais\nDestiné à la gestion des opérations de transport, il offre les fonctionnalités principales suivantes :\nTour de contrôle via API\nSolution de tracking (ETA, incidents…)\nGestion et optimisation de tournées\nGestion des plannings conducteurs\nGénération d’alerte en temps réel\nCalcul des taux de remplissage\nLogiciel TMS quels avantages pour mon activité ?\nMais expédier des centaines, voire des milliers de marchandises chaque jour ne peut se faire sans outils spécialisés.\nDéfinition logiciel tms, fonctionnalités- Via FAQ LOGISTIQUE\nBlog Logistique pour tous – Les Transport Management System ou TMS définition\nSupply Chain info – utilisation des TMS en logistique


Repas Al Fresco à la ferme | L'Atelier du Goût\nREPAS AL FRESCO\nLes banquets Al fresco sont des célébrations gastronomiques en plein air, entièrement cuit sur feu de bois. Ces repas festifs prennent pour décor un champs, un vignoble, une érablière ou encore un bord de rivière. Simplicité et convivialité sont de mise pour une expérience éco-gastronomique de 4 services, élaborée à partir produits de saison et disponibles chez les producteurs et artisans locaux.\nDès votre arrivée à l’accueil vers 15h00, vous rencontrer les autres participants dans un contexte convivial pour une visite de la ferme. Ces visite sont généralement d’une durée de 45 minutes\nPar la suite, vous êtes invités à vous rejoindre notre chef à la cuisine extérieure pour le service d’un apéro incluant un verre et quelques bouchées histoire de bien vous mettre en appétit. C’est à ce moment que le Chef vous présentera le menu de la soirée.\nVous serez invité à prendre place à table à 18h00 pour profiter du repas 4 services, qui vous sera acheminé par une succession de plateaux de service déposés devant vous. Vous pourrez vous délecter des différents plat dans une ambiance conviviale et bénéficier des judicieux accords préparés par notre Sommelier formateur.\nLes repas Al Fresco vous proposent une cuisine boréale axé sur les produits de la ferme que nous visitons, les herbes et plantes sauvages de saison et autres produits d’artisans et producteurs des terroirs immédiats.\nChaque menu présenté, en 4 services, suit un thème spécifique en lien avec la ferme où l’évènement se tiens afin de vous faire goûter le paysage.\nNous vous proposons des vins et alcools canadiens pour accompagner votre repas. Un premier verre vous est offert lors d l’apéro, mais l’accord mets et vin est optionnel (frais en sus).\nNotez que des breuvages non alcoolisés seront disponibles pour les mineurs et personnes qui ne boivent pas de produits alcoolisés.\nAu-delà du choix des ingrédients, il nous importe d’adopter des pratiques éco-responsables et sociales positives afin de respecter l’environnement et la communauté dans laquelle nous vivons. Il nous importe d’adapter nos pratiques de cuisine, le matériel que nous utilisons et notre mode de fonctionnement afin de diminuer au maximum possible tout gaspillage de ressources et bien sûr le gaspillage alimentaire.\nNous demandons à tous les participant d’être respectueux de la ferme et de ne pas délaisser quelques déchets ou poubelles sur le site.\nChef formateur et Consultant en éco-gastronomie\n“Les animaux se repaissent ; l’homme mange. L’homme d’esprit seul sait manger.” – Brillat Savarin\nCombien de temps dure un banquet Al Fresco?\nChaque évènement est d’une durée approximative de 6 heures, de l’arrivée et la fin du repas.\nJ’ai une allergie ou intolérance alimentaire, pouvez-vous me fournir des options adaptées à ma condition?\nNos repas Al Fresco s’adressent à une clientèle ouverte et qui aime explorer de nouvelles saveurs et plats basés sur ce que la région peut nous offrir. Nos repas sont servis en plateaux de service qui se veulent conviviaux, dans lesquels tous se servent.\nBien que nous faisons notre possible pour éviter toute contamination aux allergènes déclarés, on ne peut garantir un risque zéro de contamination croisée si un de ces allergènes se retrouve dans le menu ou des produits de la ferme où nous proposons ces banquets.\nSi vous avez des questions spécifiques sur les allergies ou restrictions alimentaires, envoyez-nous un courriel à reservations@atelierdugout.ca et nous pourrons vous confirmer si nous pouvons adapter le menu à vos besoins.\nNoter par contre que toute restriction, allergie, intolérance ou préférence alimentaire doivent être obligatoirement déclarée lors de l’achat de vos billets. Aucune adaptation au menu ne sera offerte sur place le jour de l’évènement.\nEst-il possible de venir avec mes enfants?\nTout à fait, bien que les repas Al Fresco visent plus une clientèle adulte. Nous vous prions de nous contacter par courriel à reservations@atelierdugout.ca pour vous informer des options et tarifications disponibles pour vos enfants.\nServez-vous des boissons alcoolisées durant les banquets Al Fresco?\nOui, en fait tous les repas proposent un accord avec alcools canadiens avec votre repas, et ce en sus. Des options sont disponibles si vous ne consommez pas d’alcool, mais seulement si vous nous le signalez à l’avance lors de l’achat de vos billets. Pour plus d’informations, contactez-nous à reservations@atelierdugout.ca\nEn terminant, vous êtes responsable de votre conduite et nous vous recommandons de voyager en groupe et d’avoir un chauffeur désigné avec vous.\nCombien coûtent un billet et qu’est-ce qui est inclus?\nLes billets se détail à partir de 145 $ par personne (plus frais de billetterie et pourboires), ce qui inclut la réception, l’apéro et les bouchées, le repas 4 services ainsi qu’une visite de la ferme. Les accords alcools sont facturés en sus.\nEst-ce que le pourboire est inclus?\nLe pourboire n’est pas inclus dans le prix du billet. Il est standard de laisser un pourboire de 18% à votre serveur ou à l’accueil. Les pourboires sont recueillis et seront divisés équitablement entre le personnel de cuisine et de service.\nNous acceptons uniquement les paiements en ligne via le service de billetterie Weezevent qui sera intégré à chaque évènement. Vous pourrez régler vos billets avec PayPal, Visa et Mastercard. Nous n’acceptons pas les chèques.\nEst-ce que vous acceptez des réservations de groupes?\nOui, mais uniquement pour les groupes de plus de 5 personnes et selon la disponibilité des places. Vous devez faire une demande spéciale à cet effet en nous contactant par courriel à reservations@atelierdugout.ca avec les détails de chaque personne de votre groupe.\nLors de votre arrivée, merci de vous présenter ensemble pour vous permettre d’être assis ensemble.\nCombien de personnes maximum y a-t-il par évènement?\nNous avons acceptons uniquement 40 personnes par banquet Al Fresco pour la saison 2017. Faites vite pour réserver, car les places partent rapidement.\nEst-ce que je peux venir avec un animal de compagnie?\nMalheureusement, dû aux normes d’hygiène et salubrité, et que notre cuisine est en extérieur, nous ne pouvons pas accepter la présence d’animaux de compagnie sur le site des banquets Al Fresco.\nQue se passe-t-il en cas de pluie ou d’intempéries?\nL’activité à lieu, beau temps ou mauvais temps. Nous aurons un abri pour la zone des tables en cas de pluie, mais seuls des orages violents ou fortes intempéries nous feront changer l’évènement au lendemain. Seul l’Atelier du goût peut décider de reporter l’évènement et vous serez informés par message texte et courriel.\nAucun remboursement ne sera effectué si vous ne vous présentez pas pour cause de mauvais temps à moins de force majeure demandant évacuation selon l’ordre dispensé par une autorité publique compétente.\nComment les informations sur l’évènement pour lequel j’ai acheté un billet me seront-elles communiquées?\nNous envoyons des communications par courriel à nos invités confirmés environ deux semaines avant l’événement. Ces communications incluront des indications sur la ferme, des conseils utiles pour votre habillement et toutes autres informations finalisés sur le banquet Al Fresco. Nous effectuons une communication ultérieure la veille de l’évènement si nous avons besoin de vous communiquer toute information supplémentaire.\nAssurez-vous de mettre l’adresse courriel de l’Atelier du Goût dans votre carnet d’adresse autorisée pour vous assurer de bien recevoir toutes les mises à jour sur votre évènement et recevoir des informations sur nos autres activités et services dans le future.\nQuand vais-je pouvoir connaître le menu de l’évènement?\nNotre chef crée son menu en fonction des ingrédients de saison disponibles les plus frais possible et selon ce qu’il trouve sur la ferme visitée et chez les producteurs locaux. Chaque menu est conçu dans les semaines précédant chaque évènement et est représentatif de la microsaison et du territoire où nous sommes.\nLe thème et ses principaux ingrédients vous seront dévoilés pour chaque banquet Al Fresco au minimum 2 semaines avant l’évènement. Le menu final ne sera connu que le jour de l’évènement et vous sera dévoilé par le chef même avant le service.\nQu’est-ce qui se passe si j’ai acheté un billet, mais ne peut participer au banquet Al Fresco?\nVu la nature événementielle et éphémère de ces évènements, aucun remboursement suite à une annulation de votre part ou non-présence, peut importe la raison, ne sera effectuée. Vous êtes par contre encouragé à donner ou échanger votre billet avec une autre personne et nous communiquer le nom et les coordonnées de cette personne par courriel à reservations@atelierdugout.ca au minimum de 24 heures précédant l’évènement.\nVotre billet est votre responsabilité.\nY a-t-il une liste d’attente en cas ou un évènement soit complet?\nPuisque les billets sont non remboursables, lorsqu’un évènement est désigné complet, il serait très surprenant qu’un billet devienne disponible.\nPar contre, nous vous invitons à vous inscrire à notre infolettre courriel pour recevoir l’information sur des billets qui se seraient libérés ou encore pour recevoir en primeur les invitations aux prochains banquets Al Fresco ou autres activités et services de l’Atelier du Goût.\nQue dois-je porter lors d’un banquet Al Fresco?\nNos repas prennent place sur des fermes qui ont plusieurs types de terrains naturels ou cultivés. Ils se déroulent autant dans des champs, un vignoble, le bord d’une rivière, une érablière ou encore un verger. Il est de votre responsabilité de vous vêtir confortablement et de porter des souliers ou bottes appropriés pour le plein air.\nNotez que la température peut baisser rapidement en soirée suite au coucher du soleil et/ou en fonction de l’humidité environnante. Prévoyez des vêtements chauds additionnels au besoin ou un imperméable pour être confortable.\nNous prévoyons de superbes couchers de soleil pour autant que dame nature nous offre des ciels dégagés, n’oubliez pas vos verres fumés.\nEst-ce que l’Atelier du Goût organise des repas Al Fresco privés?\nOui, nous pouvons le faire pour un groupe d’amis, un producteurs ou encore pour une entreprise à partir de 10 personnes, et ce un peu partout au Québec. Contactez-nous pour plus de détails à evenements@atelierdugout.ca\nY a-t-il d’autres détails que je devrais savoir?\nPuisque ces repas se font sur des fermes, dans une variété d’environnements, de terrains ainsi que de conditions climatiques, il est convenu que vous êtes conscients et que vous assumez tous risques de dommages matériels et de blessures.\nNous nous engageons de vous fournir des recommandations préparatoires dans les courriels de rappel avant l’évènement. Merci de nous contacter pour toutes questions supplémentaires à reservations@atelierdugout.ca\nAutres évènements d’intérêt


Secosud : une réunion d'information pour calmer les tensions à Taiarapu-Est • TNTV Tahiti Nui Télévision\nPlusieurs élus s’en étaient publiquement émus la semaine dernière : le dossier Secosud a créé un malaise au conseil municipal de Taiarapu-Est. Ils sont une dizaine à avoir réclamé au maire des éléments d’information complémentaires, pour mieux comprendre ses choix. Un courrier signé par une partie de la majorité demandait même que soit portée à l’ordre du jour une « délibération pour la désignation des délégués du conseil au sein du syndicat pour l’électrification des communes du Sud de Tahiti ». Une demande motivée, poursuit le courrier adressé au tavana, « par le fait qu’il nous apparaît que vous ne représentez plus le point de vue de la majorité de ce conseil sur les sujets qui touchent au Secosud ».\nLes élus ont néanmoins été invités à une réunion d’information ce mardi, en présence du directeur de Secosud, de son président, et de techniciens, afin d’éclaircir un certain nombre de points : « j’ai provoqué une séance d’information de tous les élus de Taiarapu-Est, pour les informer sur une partie du contenu du projet en cours de renouvellement pour la concession à Secosud », explique Anthony Jamet. Le maire, tenu par une clause de confidentialité, ajoute : « Nous avons essayé d’aller au plus près pour que nos élus, qui se posent beaucoup de questions sur l’avenir de la distribution électrique dans le secteur de Secosud, soient rassurés. C’est sûr qu’ils se posent beaucoup de questions, comme la population, mais au moment voulu, les informations seront données », conclut le tavana.


Galaxy S20 : Samsung déploie déjà le patch Android de janvier 2021 – DroidSoft\nDroidSoft > Fiches Produits > Smartphones > Samsung > Galaxy S20 : Samsung déploie déjà le patch Android de janvier 2021\nPosted by Par La rédaction 10 janvier 2021\nLes utilisateurs Galaxy S20 peuvent se réjouir. Samsung déploie le patch Android depuis le début du mois de janvier 2021. Ce patch de sécurité Android pourrait ainsi mieux protéger les smartphones en question.\nC’est bien la date retenue par Samsung pour le déploiement du patch Android. Cela inclut également le patch de sécurité Android daté du mois de janvier 2021. La campagne de mise à jour est mondiale. La mise à jour concerne tous les terminaux débloqués. Une mise à jour mineure a été effectuée pour les Galaxy S9 et S9+. Le 14 janvier prochain 2021, la firme d’origine coréenne va organiser une conférence Unpacked afin de lancer le patch Android. Trois différents smartphones seront annoncés logiquement. Il s’agit du Galaxy S21, du Galaxy S21+ et du Galaxy S21 Ultra. Ces 3 téléphones seront accompagnés certainement de quelques accessoires tels que le stylet tactile S-Pen optionnel et des écouteurs TWS pour ce qui concerne les Galaxy Buds Pro.\nUne mise à jour très utile\nLe patch Android vise à corriger et à mieux protéger les smartphones. La marque Samsung lance le déploiement en prélude une mise à jour mineure. Seuls les modèles de la série S20 sont concernés. G981U1UES1CTL5, G981U1OYM1CTL5 et G981U1UES1CTL5 sont les identifiants des firmwares. Ce sont des fichiers réservés aux Galaxy S20, Galaxy S20+ et Galaxy S20 Ultra. Il faut noter que le fichier n’est pas lourd. En effet, il ne pèse que 235 Mo. Il inclut quelques correctifs pour venir à bout des bugs récalcitrants. Le patch de sécurité Android est très attendu par les utilisateurs.\nLe déploiement de la mise à jour sera effectué de manière progressive. Samsung a promis que ce sera vague après vague. La mise à jour ne sera pas circonscrite aux États-Unis et à la Corée du Sud. Elle est attendue dans le monde entier même en Europe. La notification est attendue dans les jours à venir sur tous les écrans.


Journée citoyenne – Century 21 Ld Immobilier – Agence immobilière à Dourdan\nLe 11 mai, venez soutenir les bénévoles\n14 actions retenues, 8 projets où vous pouvez encore participer\nPour une heure, une matinée, ou une journée, votre aide est la bienvenue sur les actions dont les inscriptions ne sont pas closes.\nEntretien et nettoyage, actions caritatives et convivialité sont les ingrédients de cette édition.\nSi les inscriptions sont closes, vous pouvez participer à certaines actions, sans inscription, le jour J. C’est le cas pour les projets 1, 4, 7, 8, 9, 11, 12 et 13.\nA la fin de cette journée, un apéritif citoyen sera proposé à 18h au centre culturel.\nListe des projets déposés :\nProjet n°1 – Nettoyage de la forêt communale\nCe projet est porté par un habitant.\nIl vise à mettre en valeur la forêt par le ramassage des déchets le long des chemins et à sensibiliser les promeneurs rencontrés.\nRDV au stade Maurice Gallais à 14h\nLe projet sera confirmé ou non vers 12h, selon les conditions météo\nProjet n°2 – Rénovation de mobilier urbain\nIl vise à réaliser la réfection des peintures des grilles du pont du Potelet à l’aboutissement de la promenade des lavoirs.\nRDV au parking du 19-mars, à partir de 9h\nProjet annulé à cause des mauvaises conditions météo\nProjet n°3 – Atelier de tricot au profit d’une oeuvre caritative\nCe projet est porté par l’association Les fées du fil.\nIl s’agit de réaliser des petits bonnets en tricot au profit d’une association caritative avec initiation au tricot et atelier dans la résidence seniors Les Girandières, avec la participation des résidents.\nRDV à la résidence Les Girandières à 15h\nProjet n°4 – Sensibilisation au Don du sang, de plaquettes et de plasma\nCe projet est porté par l’association Shotokaraté\nEntretiens pédagogiques sur le don du sang, animés par des donneurs réguliers, recrutement de “chercheurs citoyens” pour une campagne de distribution de flyers afin de sensibiliser les dourdannais au don du sang mais aussi de plaquettes et de plasma.\nRDV sous l’abribus, à côté de Dourdan tourisme, à partir de 8h\nProjet n°5 – Nettoyage et valorisation du pont situé au pied de l’ancienne grille du château de Grillon\nCe projet est porté par l’Association Patrimoine et Cadre de Vie\nIl vise à dégager la végétation, à dé-mousser le pont et les chasses roues permettant la mise en valeur du pont, qui permettait autrefois d’accéder au château de Grillon, aujourd’hui disparu.\nRDV sur le parking de l’hôpital à 9h\nLe projet sera confirmé samedi 11 mai au matin, selon les conditions météo\nProjet N°6 – Mise en valeur place Gaëtan Brégeon (quartier du Madre)\nCe projet est porté par la ville.\nIl vise à valoriser l’espace en lui redonnant vie dans l’attente d’un projet de rénovation général dans les années à venir. Au programme : désherbage, peinture de mobilier urbain et plantation.\nRDV place Gaëtan Bregeon, quartier du Madre\nProjet N°7 – Confection de gourmandises pour l’apéritif citoyen\nCe projet est porté par une habitante.\nIl s’agit de réaliser des gourmandises salées ou des douceurs sucrées, à proposer à tous les participants pour l’apéritif citoyen qui clôturera la Journée citoyenne.\nDépôt des mets préparés à partir de 17h30, au Centre culturel\nProjet N°8 – Découverte de la danse country\nCe projet est porté par Funny boots.\nIl propose de s’initier à la danse en ligne et de se retrouver autour de la danse country, l’après-midi dans le parc Lejars-Rouillon.\nRDV au Centre culturel à 17h\nProjet N°9 – Découverte de la méditation\nCe projet est porté par Mme Berger, de l’association AC-Chinée.\nElle propose une conférence sur la méditation à 15h puis une séance de méditation pour adultes à 16h15 et une autre à 17h pour les enfants.\nRDV à la salle municipale du stade Maurice Gallais, 15h\nProjet N°10 – Fabrication d’un composteur collectif\nCe projet est porté par l’association Aux coeurs des possibles.\nIl s’agit de réaliser un composteur collectif en trois parties, à partir de palettes de récupération.\nRDV au 29 rue Jubé de la Pérelle à 10h ou bien à 14h\nProjet N°11 – Ramassage des mégots de cigarettes\nProjet porté par un habitant.\nIl s’agit de ramasser les mégots jetés par terre en ventre-ville et, en fonction du nombre de participants, dans les autres quartiers de la ville.\nRDV sous la halle à 14h30\nLe projet sera confirmé samedi 11 mai à midi, selon les conditions météo\nProjet N°12 – Ramassage de déchets le long de l’Orge\nProjet porté par l’IADES.\nIl s’agit de ramasser des déchets, aux abords de la rivière, entre 10h et 14h, avec une pause pique-nique.\nRDV dimanche 12 mai, devant la mairie à 9h45\nProjet décalé au dimanche 12 mai, à cause des conditions météo\nProjet N°13 – Déambulation pour sensibiliser au ramassage des déchets\nProjet porté par Graines de Colibri.\nRDV devant Dourdan tourisme à 10h


Ce type a construit un moteur radial en bois et explique son fonctionnement - Industrie - 2021\nAu début du 20e siècle, l'innovation des moteurs radiaux est venue de la conversion d'un moteur rotatif par C. M. Manly. Suite à cela, quelques années plus tard, Jacob Ellehammer fabriqua le premier moteur radial refroidi par air au monde. Avant la Première Guerre mondiale, les moteurs radiaux faisaient concurrence aux moteurs rotatifs et aux moteurs en ligne refroidis à l'eau.\nL'une des meilleures explications visuelles du fonctionnement d'un moteur radial peut être vue dans la vidéo spectaculaire ci-dessus de Ian Jimmerson qui nous présente des mathématiques intéressantes et une excellente explication d'un moteur prototype en bois à grande échelle, qui aurait pris des mois pour créer.\nSi vous vous êtes déjà demandé comment toutes ces bielles se fixent à la manivelle, cette vidéo vous montrera l'assemblage de moteurs radiaux avec le retrait de chaque pièce de moteur individuelle. Pour tous les amateurs de moteurs radiaux, vous aurez peut-être même besoin de pop-corn et d'une chaise confortable.\nLa puissance produite par un moteur radial provient de la combustion de tous les cylindres individuels. Chaque cylindre individuel est connecté directement ou indirectement au vilebrequin central. Un cylindre sert de tige de maître qui se connecte directement au vilebrequin, tandis que toutes les autres tiges de cylindre se connectent à des points de pivotement autour de la tige de maître.\nChaque moteur radial a un nombre impair de cylindres, et l'ordre d'allumage alterne, c'est-à-dire les cylindres 1, 3, 5, 2, 4. Chaque tour du vilebrequin frappera chaque cylindre, chaque cylindre ayant une course d'admission, de compression, de puissance et d'échappement . Lorsque les cylindres tirent, les tiges tournent autour du vilebrequin et le font tourner. Un contrepoids tourne dans la direction opposée pour éviter les vibrations.\nVOIR AUSSI: LA DIFFÉRENCE ENTRE LES MOTEURS À ESSENCE ET LES MOTEURS DIESEL\nLa concurrence entre les moteurs rotatifs, radiaux et refroidis par eau s'est poursuivie jusqu'à la fin de la Première Guerre mondiale, où certains modèles de moteurs avaient atteint les limites de la conception et ont été remplacés par d'autres.\nL'endurance des moteurs radiaux de ceux conçus dans les années 1920 s'est avérée un facteur décisif dans leur faisabilité pour une utilisation militaire et a été adoptée comme norme par la marine américaine. La capacité de piloter des avions à moteur radial refroidi par air pendant 300 heures sans précédent a démontré la supériorité des moteurs radiaux par rapport aux autres modèles. La Seconde Guerre mondiale a vu un grand nombre d'avions équipés de moteurs radiaux à 14 et 18 cylindres. Certains chars confrontés à des problèmes de motorisation ont également adopté des conceptions de moteurs radiaux.\nUn moteur radial fonctionne comme n'importe quel autre moteur à combustion interne. Les avantages sont que les moteurs radiaux pèsent moins que les moteurs refroidis par liquide, sont moins vulnérables aux dommages et fonctionnent plus facilement. Les inconvénients sont un manque de flux d'air et de refroidissement, une traînée accrue, et leur taille est plus grande que les autres moteurs conventionnels, ce qui réduirait également la visibilité pour les pilotes par exemple.\nLes calculs derrière tout cela, de la raison du nombre impair de cylindres à l'ordre d'allumage en passant par le fonctionnement de la came, peuvent tous être vus dans la vidéo spectaculaire d'Ian Jimmerson d'un prototype de moteur en bois à grande échelle. Vous voudrez peut-être obtenir le pop-corn.\nVoir la vidéo: pistons moteur (Octobre 2021).\nComment blanchir un motif sur des chaussures\nComment lancer un frisbee en revers (régulier)\nComment faire un chow chow\nCopyright 2021 \_ Ce type a construit un moteur radial en bois et explique son fonctionnement...