choisir un regime adapté: Le régime Dukan\nLe régime comporte 4 phases successives :\nEtape 1 : La phase Protéines pures (PP)\nElle consiste à manger tout ce qui suit pendant 3/5/7/10 jours.\n- Les chewing gums autorisés sont les x-cite (une boite par jour maxi- ajouté par le Dr Dukan). Boire 1.5 litre par jour (eau, café, thé, tisanes) : Ceci est une condition impérative pour perdre du poids et donc à ne surtout pas négliger !!! De plus, si vous ne buvez pas assez, vous risquez de graves problèmes au niveau rénal !! Il faut absolument éliminer les toxines, et donc boire, boire, boire !! TOUT ce qui est autorisé durant une phase, l'est A VOLONTE mais ce qui n'est pas dans la liste d'aliments correspondants à cette phase est TOTALEMENT INTERDIT durant cette phase !!\nEtape 2 : La phase Protéines et légumes (PL)\nSont permis :En fait on a le droit à tous les légumes cuits ou crus sans restriction de quantité, d'horaire ou de mélange. Asperges, Aubergine, Blettes, Céleri, Choux, Champignons, Concombres, Courgette, Endives, Epinards, Fenouil, Haricots verts, Poireaux, Poivrons, Radis, Salades, Tomates. Carottes et betterave sont autorisés mais pas à chaque repas à cause de leur teneur en sucre. Sont interdits : Artichaut, Avocat qui est un fruit oléagineux très gras et non un légume, Fèves, Flageolets, Maïs, Petits poids frais ou secs, Pois cassés, Pois chiche, Pomme de terre, Lentilles, Riz, Salsifis...\nCes deux dernières phases, sont elles aussi très importantes (voire plus), elles sont parfaitement expliquées dans le livre. La consolidation dure 10 jours par kilo perdu, et on réintroduit des aliments jusque là interdits (pain, fromage, fruits, féculents). On respecte une journée de PP par semaine (le jeudi).\nLes aliments autorisé en consolidation:\nLes aliments protéinés du régime d'attaque ( réintroduction du gigot d'agneau et rôti de porc dans le filet)\nLes légumes du régime de croisière\n1 portion de fruits par jour, SAUF LA BANANE ... LES RAISINS ET LES CERISES\n2 tranches de pain complet par jour\n40g de fromage affiné\n2 portions de féculents par semaine\nPour couronner le tout :\n2 repas de gala par semaine!!\nUne seule règle à observer : ne pas se resservir !!\nLa stabilisation quant à elle est à vie, et elle repose sur deux principes :\n- Manger 3 C.à.S de son et d'avoine par jour. On les trouve dans les magasins bio ou diététiques.\n1 – 200 sur 239 Suivant› Les plus récents»\nça fait plus de 9 mois que je fais ce regime !!! rien à dire, il est facile à tenir, tres efficace mais un peu cher !! les proteines c'est pas donné !!!\nMoi j'ai perdu, 30 kg en 6 mois !! c'est tres facile... par contre c'est maintenant que je suis dans la consolidation que j'ai des tentations !! bizarement c'est plus dur maintenant !!\nJ'ai oublié de vous dire... ce qui est trés important aussi c'est de parler avec des gens qui comprennent et qui connaissent le regime... voici un forum qui m'a beaucoup aider et qui m'aide encore énormément : http://dukanons.forumactif.com/index.htm\nen passant par là...bravo pour ce blog! valmiotas de dukanons\nkeiko974 a dit…\nil chouette ton blog et la transformation est spectaculaire tu es magnifik !\nsalut, j'aimerais avoir des infos sur ton regime, je te laisse mon mail = fulcha@hotmail.fr\nje voudrais commencer le régime dukan ce w-e ...\nmerci beaucoup ! ton changement est spectaculaire !! félicitations\nbravo déjà pour la transformation.. ce blog est une idée génial..je voudrais commencer lundi 26 et je penche pour le régime dukan...j'aurais besoin d'une chit aide merci à ceux qui l'ont suivies de me répondre...\nbisou et encore superbe idée de blog je viendrais y poster mes appréciations à bientôt donc\nbravo pour la foto avant et après c dingue !\nsi tu pourrais m'en dire plus jte laisse mon adresse e mail sa serais super gentil et sa m'aiderais beaucoup j'ai 15kg a perdre...\nj'ai fais le régime du docteur dukan et je suis dans la consolidation !!\nje n'avais jamais craqué jusque là mais depuis que je suis en conso j'ai plein de tentation et ça devient tres difficile à tenir !!\nJe le commence tout juste, je n'ai pas encore fini ma phase d'attaque mais j'ai déjà perdu 3.4kg sur les 20/25kg à perdre, ça paraît peu mais en 6 jours c'est extraordinaire car cela motive énormément.\nCoucou c'est mum's,\nFélicitations pour ce changement radical, tu es magnifique, on ne dirait pas la même.\nFélicitations pour ce blog qui va intéresser un max de personne.\nPerso, il y a des régimes que je ne connais pas.\nBravo encore au Dt Dukan...\nMum's - modé dukanons -\nSalammbô a dit…\nBravo ce site est une excellente idée pour les personnes recherchant le régime qui va leur convenir. De plus, tes photos sont motivantes, tu es superbe!\nn'hesitez pas à poser vos question j'essairai d'y repondre.....\nOui's'tie a dit…\nBravo pur ton blog la miss, c'est une très bonne idée et il est très bien fait.\nAfin d'encourager les bonnes volontés, j'ai moi démarré le 19 Janvier et ai perdu 13 Kgs, ce régime est une bénédiction.\nOui's'tie des Dukanons\npeut tu me donner un exemple de petit déjeuner, dejeuner et diner stp. Peut on mettre des oeufs aux ptit dej ? le régime inclue t-il un goûter vers 4-5h?\nmerci pour ta réponse et bravo pour le résultat ;)\npendant les repas, est-il possible de manger à volonté ou une limite est imposée ? Les pâtes sont elle autorisés (dsl pr tte ces question )\npour repondre brievement, toutes les protenies sont autorisées à volonté !!\natention les pates ne sont pas des proteines !!!!!\nps : je t'es envoyé un MP plus précis !!\nflafla a dit…\nbjr, bravo pr le résultat, spéctaculaire...\ng une petite question, on m'a tjs dit que le saumon fumé était très mové pr les régime car très gras. On m'a egalement recommandé de ne pas prendre d'oeufs pour une raison similaire. Je m'intérroge !\nPour les oeufs, est-ce meilleur coque, au plat ou dur ? Peut être les oeufs sont -ils autorisés sous toute les forme?\nTant que j'y sui, peut on prendre du citron, de la marguarine, du sel et du poivre, du vinaigre, de l'huile d'olive (ou d'autre choz)...?\nle saumon est autorisé sans pb !!\npour les oaufs c'est un peu differents, ça depend si tu as tendance à faire du cholesterol ou pas !! le doc conseil 2 oeufs par jour mais parcontre les blancs c'est à volonté !! peu importe la preparation !!\nl'huile n'est evidemment pas autorisée, le vinaigre oui, ça peut assaisoner des salades...\nle citron oui mais juste un filet pour assaisoner... surtout pas de margarine !!!\npar contre la moutarde est autorisé !!\nsi tu as d'autre questions n'hesite pas!!!\nje suis tombée sur ton régime par hasard é ta foto m'encourage vraiment!! je voudrais bien le commencé mais avan cela je voudrai d'aute petite information : est ce que ce régime peut ce fair si on veu perdr une dizaine de kilos ... plein de kestion de ce genre alor je te laiss mon adress : ptites_brune_du_25@hotmail.fr et\nj'attend tés conseil merci d'avance ;)\noh que oui ce regime est tres adapté !!!\nce qui est important c'est la consolidation apres la perte !!!\nre "de passage" a dit…\nmerci c gentil de m'avoir repondu je trouve sa formidable ce que tu as fait non seulement tu as fait un blog spécial é en plus quand on te demande quelque chose tu nous répond (ce ki ne se fait pas partout ) merci ;)\nc'est normal.. j'ai tellement eu de difficultés avant de trouver un regime qui marche (sur moi) que si on a besoin de mon aide je ne peux pas ne pas repondre...\nen tout cas bon courage pour ta perte et si tu as besoin d'aide, je suis là...\nzohra a dit…\nj'ai decidé de commencer ce regime (miraculeux) la semaine prochaine je souhaite perdre 10 kg et je desire avoir des menus\npour les menus j'ai mis pas mal de recettes dans la categorie "quelques recettes".\nIl y a des recettes adaptées à chaque phase du regime et surtout plein d'idées pour utiliser le son d'avoine.\nSi tu as des questions plus précise n'hesite pas.\nBravo pour ton site, mais surtout pour la transformation!!!Quelle classe!\nJe reviendrai puiser quelques idées de recettes..\nSigné:Une vieille amie adepte des régimes que tu reconnaitras...\nGénial ton blog, j'essaie de perdre mes dix kilos de trop depuis 11 ans (l'age de mon fils)!\nJe commence le régime Dunkan lundi, j'espere ne pas être déçue encore une fois!\nFélicitations pour ta perte de poids, on devrait toutes être aussi déterminée que toi et en plus tu est très jolie!\nje suis sur que ça va marcher !! si tu as des questions, demande moi je serai ravi de pouvoir t'aider !!\nNooneyaknow a dit…\nSalut salut, c'est incroyable le changement, radical! Tres jolie, vraiment, bien joué! Si ça ne te dérange pas j'aurais des questions un peu compliquées à te poser, j'ai eu des problemes de troubles alimentaires, mais depuis que je les ai vaincu je n'avais plus fait de régime, jusqu'à il y a peu, mais ça ne marche plus, et je compte essayer celui la, dans deux jours... Si tu pouvais m'aider, mon adresse mail est axialala@hotmail.com, merci beaucoup, ton site m'encourage vraiment alors que je n'avais plus d'espoir...! bisous\nje te souhaite bon courage pour ton regime, je suis sur que ça va marcher...\nje t'envois un MP pour en discuter !!\nBravo tu est superbe... j'ai 12ans et pas encore ces soucis mais c'est ma mére qui regarde et prend tes recettes, enfin bref tu est superbe.\nj ai 25 kgs a perdre, mais je voudrais savoir en combien de temps environ tu as perdu tes kgs\net si on n achete que le livre pour s aider est ce que c sufisant\nbravo a toi le changenment est radical je sais pas si tu pourais me répondre mais j'ai une quéstion sa doit etre béte mais je me di la mnt il faut que tu arrete de manger mais je n y arrive pas je sais pas si c'eté la méme chose pour toi mais je voudrais que tu m'aide stp répond je sais plu quoi fair aprés plusieurs tentatives je n yarrive pas et je sais que n yarrivrais pas seul stp aide moi je soufre\nc'est vrai que c'est difficile et moi j'ai fais bcp de régime avant que ça marche.... l'avantage de celui là c'est ce qui est autorisé l'est à volonté... du coup pour demarrer qd on craque, on peut craquer sur des choses autorisés !! en plus il y a qqs recettes "sucrées" qui permettent de tenir bon... notamment le milk shake, avant cette chaleur ça permet de tenir....\nj'ai entendu dire que ce régime est trés mauvai pour la santé !! meme s'il permet de perdre bcp de poid ! T'est tu renseigné ??\nil me semble que le plus embêtant c'est le cholestérol... le mieux c'est qd même d'en parler avec ton médecin et de faire un bilan de temps en temps... pour ma part j'ai fait qqs bilans pour vérifier mais il n'y a jamais eu de pb !!!!\nmyllenn a dit…\nc'est vrai: on dirait plus la meme personne; tu es splendide; je vais tenter ce regime, jai fait le regime soupe avant de partir en vacances, jai perdu 4 kg, pas enorme, mais cest deja ca!!! et la je pars en vacances; des que je reviens, je fais celui là; tu es motivante; il n'y a pas de doute; toutes mes felcitations\nranda a dit…\nce regime dure combien de temps?stp repon sur mon blog rock-surf-skate.skyblog.com!merci et si tu a d'autre regime tu pouré me doné les lien??merci d'avaance!stp repon moi\nsalut ton blog est genial et super motivant pr moi qui vient de commencer j ai fait plusieurs regimes et l effet yoyo je connais j ai juste une kestion a te poser est ce k c possible de manger des pates hyper proteines car j en ai assez de la viande et du poisson je ne supporte plus et j ai meme vomit mais je continue le pb c k je ne ressent plus trop la faim et j ai peur de tomber de ne pas faire ce kil fo et pourtant jje ne me prive pas mais j ai pas faim j ai lu le livre en entier et j essaie de le suivre a la lettre sans ecart merci pr ton blog ki est un veritable soutient\npour répondre a ta question, il me semble que la condition pour que ce soit autorisé est qu'il faut qu'il y ai plus de protéines que de glucides ou lipides... il faut regarder la composition des pates mais a mon avis ça marche pas !!!!\nil te reste bcp à perdre ?\ncoucou ta transformation est spectaculaire j'ai déja fais une semaine de ce regime avec 2 jours d'excés (aquaboulevard les piques niques sont interdits et une journée a disney) ce qui ne m'a pas empéché de perdre 2.9 kilos mais je voudrais perdre au moins 7 kilos avant la rentrée aurais tu quelque conseil à me donner stp.Aujourd'hui j'attaque une semaine de protéine pure. ptite-hibiscus_des_iles@hotmail.fr\nbon courage, tu as deja perdu 2.9 kg c'est super... les conseils j'ai pas grands choses, mais essais de cuisiner plein de bonnes choses qui sont autorisées, comme ça si tu craques, tu as toujours qqs choses a porté de main.... en sucrée j'aime bien le milk shake !! tu as regardé mes recettes ? il y en plein que j'ai pris sur des sites et d'autre qui sont a moi !! n'hesite pas à me poser toutes les question que tu veux !!!\noui merci beaucoup pour toutes tes recettes demain je tente le milk shake & la tarte au thon.J'aurais aimé savoir si cela ne te parait pas trop indiscret combien de kilos as tu perdu ?Je vise les 20 à 25 kilos en 4 à 5 mois (maximun 6 mois)cela te parait il possible ? ptite_hibiscus_des_iles@hotmail.fr\noui c'est possible vu que moi j'ai perdu presque 30 kg en environ 7 mois !! je pense que tu vas y arriver !!!\nCoucou je voulais juste dire que pour moi ce régime fonctionne j'ai déja perdu 9 kilos en un mois , je voulais remercier "Mitarza" pour m'avoir remotivé allez plus que 15 kilos. Je voulais aussi savoir si l'une d'entre vous avais une astuce afin de diminuer les vergetures. à BIENTOT ptite_hibiscus_des_iles@hotmail.fr\nbravo pour tes 9 kg deja perdu !!!\npour les vergetures, on m'a dit que l'huile d'amande douce peut les eviter et que le beurre de karité au patchouli peut les resorber (sans miracle bien sur).\nc'est incroyable, mais quand on voit ta photo avant et après on se rend compte que c'est pas du rêve!! Moi je compte commencer Dukan la semaine prochaine, j'ai acheté le livre et compte terminer la lecture d'ici lundi!! C'est hypermotivant ton blog, vraiment merci bcp!! Et bon courage pour ta consolidation, car d'après tout ce que j'ai lu pour l'instant, il me semble que c'est la phase la plus dure. Je reviendrais rendre compte de mes résultats.\nbon courage pour ton regime... n'hesite pas à me poser des questions....\nmerci pour ta réponse c'est tjrs le cas sur certains forum!! j'ai commencé lundi 17 et la journée s'est bien déroulé. Je suis étonnée car j'ai mangé moins que de coutumes sans y faire attention, car je n'ai pas eu faim comme les autres jours!! Meme pas eu envie de goutter!!\nc'est l'avantage des proteines...\nça permet de ne pas avoir faim !!!\nBonjour, je suis ravie pour toi, tu a l'air très epanouie, et ton blog me donne envie de faire le régime dukan. J'ai découvert ce régime hier et j'ai immédiatement acheté le livre. Je souhaiterai savoir si l'on peut faire du sport en même temps car depuis 2 semaines je fais 20 minutes de stepper tous les matins. C'est pas grand chose mais ca me donne une peche d'enfer !! Merci ton blog passionnant. nicloux.christelle@yahoo.fr\nJe suis le regime dukan depuis le 12 juin 2007; À ce jour j'en suis à 40 lbs perdues. Honnêtement je ne souffre pas de faim, je suis hyper contente et fière de moi. Je prend des vitamines pour pallier aux carences . C'est adapté à mes besoins .\noui christelle je pense que tu peux faire du sport... d'autant plus que c'est un regime riche en proteine et la proteine nourit le muscle... je ne pense pas qu'il y ai de contre indication !!!\net bravo a vous tous pour tous vos kg perdu !!!\nC'est décidé, je commence mon amincissement lundi. J'ai bien réfléchie et je suis prête à fondre de mes 20 kilos en trop. Je suis déterminée!!\nSimplement je voulais te poser 2 questions :\n1- faut-il consommer le blé et l'avoine dès le début de la phase 1, et où en trouvent-on?\n2- combien de temps as-tu mis pour éliminer tes kilos? je parle donc de la phase 1 et 2.\nSi bien sure tu as envie de me répondre.\nMerci encore pour ton blog qui me donne enfin la véritable envie de m'engager dans cette lutte contre les kilos.\noui tu peux commencer des le début, le son de blé et d'avoine, ce qu'il y a c'est que c'est pas obligatoire au début mais ça l'est en consolidation.\ntu peux les trouver dans les magasins bio !!!\nj'ai perdu 30 kg en environ 7 mois !! et apres ma stabilisation a durée 10 mois !\nje viens de faire un mois de régime montignac et je n'ai perdu que 2 petits kilos au prix de gros efforts... je vais tenter ce régime que je ne connaissais pas mais qui me parait beaucoup moins riche en graisse (ce qui a du bloquer ma perte de poids chez montiti...) merci pour ce blog qui est vraiment très encourageant\nbon courage, je suis sur que ça va marcher.... je connais plein de monde qui n'arrivait pas a maigrir et qui ont réussi avec ce régime !!!\nce blog me fait du bien, merci beaucoup, je vais tout faire pour réussir aussi bien que vous. Votre magnifique photo aura été le déclic, car j'ai le même poids de départ, et d'arrivée à atteindre.\nMerci pour la courbe de poids, je me mets à excell.\nComme quoi, C' EST POSSIBLE !!!\ntiens nous au courant de ton évolution !!!\nj'ai environ 20kg à perdre et je cherche un régime pas trop restrictif (suis très gourmande!) et facile à suivre (j'ai 4enfants et un mari à nourrir!), je ne sais vers lequel me tourner, j'ai commencé la chrono, peux tu me donner des conseils (adresse email: aurorehenrard@hotmail.fr) merci d'avance\ncoucou je voulais tout simplement dire que ce régime marche vraiment et que pour ma part j'ai 17.5 kilos perdus (depuis le 9 août), c'est bien mais vu les résultats je ne vais pas m'arrêter la je pense en perdre encore 10 et passer ensuite à la stabilisation ,merci a Mitarza pour ce blog et bon courage aux nouvelles\nJe m’appelle Marianne, je travaille à la mise en ligne du site http://www.docteuryannrougier.com/. Comme votre Blog, ce site parle de minceur. L'idee de parler de plusieurs formules dans ce Blog est vraiment sympa.\nLe travaille donc pour le nouveau site de Coaching en Ligne SLIM data. Je suis sure que vous en avez deja entendu parler.\nCe n'est pas un regime dissocie ou hypocalorique, mais une formule qui prone une nourriture saine et équilibrée basée sur de bonnes associations d’aliments sans frustration, ni restriction.\nIl n'y a pas d'effet Yoyo et on garde la forme !\nN’hésitez pas à me contacter si vous voulez plus d’informations sur la méthode SLIM Data.\nCo-Responsable de l’équipe Marketing Online du Dr. Yann Rougier\nE-mail : marianne@docteur-yann-rougier.com\nfelicitation le changement est super serieux chapo j aimerai bien arrivé au meme stade que toi tu a perdu combien de kilo et en combien de tps?\nJe suis ce rejime en ce momen depuis 15 jour g perdu que 4 kilo :( jsui deg jlavai deja fai en été en un moi j avai perdu 9 kilo mais jsui ekeuré dla viande ca c clair la g fai seulement 1 semaine de proteine et la jfai proteine plus legume tu peu me dire si c sufisant la semaine de proteine j atten de t nouvelle a plus cakirgozlu25@hotmail.fr\nSalut je fais Dukan depuis 3 semaines et déjà... 6,5 kilos de perdus!! C'est vrai qu'il est facile ce régime au début mais c'est la suite qui est dure à tenir, la conso quoi... C'est celle que je n'ai pas pu tenir la dernière fois que je l'avais fais. Mais là je sais que c'est une période difficile alors j'y suis mieux préparée!\nC'est vrai que les prot c'est cher, alors le mieux c'est d'acheter un max de viande dans les boucheries hallal, c'est de la super qualité et vraiment mon cher!\nVoilà sinon je voulais ajouter que ces deux simples photos avant/après sont spectaculaires, BRAVO! Tu es super mimi!!\nBonjour ce régime a l'air d'etre vraiment efficace, j'aimerais savoir si un garçon peux le faire merci beaucoup ;)\noui bien sur, j'ai même un copain qui l'a fait et il a fondu !!!\nSalut j'adore ton blog; j'aimerai savoir sa f deux semaines que jfais le regime dukan et jperd que des grammes. comment faut il faire pour perdre rapidement et le coca light on a ldroit de boire combien par jours.\nJ'ai pas vraiment de conseil pour perdre vite, ce que je sais c'est qu'il faut manger beaucoup de proteines... il ne faut surtout rester sur ça faim. Sinon le coca light c'est autant que tu veux, y a pas de pb.\nTout d'abord, bravo pour la métamorphose, géniale, tu es magnifique !\nJ'espère que cette méthode me conviendra aussi. Après la naissance de mes enfants, le poids s'est installé et voilà, je pèse plus de 70 kg...\nJe commence dès lundi le régime Dukan, la peur au ventre... J'ai tellement peur de l'échec...\nDans le livre de recettes du Dr Dukan, en PP, certaines recettes contiennent des légumes (carottes) ou du chocolat et de l'aspartam.\nPeux t'on utiliser tout de même ces recettes lors de la phase d'attaque ou faut il les éviter ???\nAu fait c'est quoi ton prénom ?\nMon prenom c'est caroline...\npour les carottes je te le conseil pas en PP et encore moins en phase t'attaque !! pour le chocolat c'est toléré en PP mais pas en attaque. Si ma mémoire est bonne c'est une c à c par jour de chocolat noir pur style van houten !! sinon l'aspartame y a aucun pb !!\nEncore une question, combien de temps as tu suivi ce régime et combien de kilos as tu perdu ???\nJ'ai du faire 7 mois de regime en alternance PP / PL avant d'attaquer la conso ! J'ai perdu presque 30 kg !!\nMaintenant je ne fais plus de regime !! je mange juste équilibré et me stabilise....\nCa y est, j'ai commencé ce régime samedi !\nDès dimanche, la balance indiquait -1.1 kg, pas mal, non ?\nCe matin, lundi, -500 g supplémentaire !\nPourvu que ça dure, mais par contre les 2 premiers jours, j'ai eu pas mal de tiraillements dûs à la faim !!!\nEt ça, j'aime pas !\nComment faire pour ne pas ressentir trop cette faim, je suppose qu'il ne faut pas manger comme 15...\nJ'espère que ça ira mieux sous peu.\nHeureusement que tu es là, je me sens moins seule comme ça.\nA bientôt, je te redonnerai de mes nouvelles très vite.\nbravo !! toutes mes félicitations !!\nc'est un régime ou tu ne dois pas avoir faim !!\nTout ce qui est autorisé l'est à volonté !!!! l'idéal c'est le blanc d'œuf !! ça cale bien et c'est des protéines pures !!\nsinon y a toujours moyen de s'en sortir avec des petits suisses, du fromage blanc... tout ça 0 % bien sur !!\nMerci de ta réponse, mais si l'on mange trop on maigrit moins vite, non ???\nc'est pas si sur !! plus c'est riche en protéines mieux c'est !! attention, les aliments PP sont plutôt rare !! c'est pour ça que je te parlais du blanc d'œuf, je crois que c'est vraiment le seul aliment vraiment PP !! mais il est évident qu'on peut pas se nourrir de blanc d'œuf, mais pour les fringales ente les repas, je dirais que c'est idéal !! en plus il me semble que le cholestérol ne se trouve que dans le jaune !\nVoilà comme bcp de personnes j'hésite à me lancer dans ce régime de peur de ne pas réussir à le tenir et à reprendre davantage....\nJe voudrais savoir quel était ton passé régime avant d'entamer celui là, quels régimes a tu testés ?\nAs tu fais du sport durant ce régime ?\nT'es tu fait suivre par ton médecin ou par le Dr Dunkan lui meme ?\nOu en es tu ? As tu terminé la phase de stabilisation ?\nAs tu repris du poids ?\nEst ce que la fameuse journée de prétéine à conserver à vie peut etre décalée au lendemin en cas d'imprevu ?\nAs-tu eu des écarts durant ton régime ?\nJ'ai une floppée de questions.... Ca fait déjà pas mal comme interrogatoire. Je te remercie par avance de bien vouloir y répondre et te félicite de ta réussite !! Bizzzzz\nj'ai fais des quantités de régimes avant celui là, la plupart préscrit par des diététiciens !!\npour le sport j'en fais maintenant mais j'en n'ai pas fais pendant la perte de poids (ceci il aurai fallu).\nJe n'ai pas vu de medecin pour ce regime, j'ai juste suivi le bouquin à la lettre, et sans aucun écart avant la consolidation.\nEn ce moment je fais juste attention à ce qye jemange, je crois que je commence à en avoir marre des regimes !! j'ai repris un tout petit peu mais rien de dramatique vu que je rentre encore dans mes nouveaux vetements (c'est mon point de repère).\nPour le jour PP, le jeudi c'est juste pour cadrer un peu, mais si tu veux changer de jour tu peux !!\nBonjour a toutes et tous, je suis arrivée sur ce blog par hasard et ....il me redonne confiance :) je suis maman seule avec 3 enfants et 30kgs en trop alors je me lance ...j'espere qu'il fonctionne vraiment car j'en ai essayé des tas de régimes :( ...\nPS: tres belles photos , tres bon blog , bravo a vous .\nJuste pour te dire que tu es magnifique. Bravo!\nMoi j'ai déjà fais le régime DUDU j'ai perdu 15 kilos. Mais le problème c'est que je n'ai pas eu l'occasion de faire la période de stab. je suis partie en vacance juste aprés la perte de poids et quand je suis rentrée, grosse déception scolaire qui m'a complètement déstabilisé. Deprimée j'ai tout repris et plus au fil du temps. Aujourd'hui tout va bien suf mon poids.Je vais bientôt finir mes études et rentrer dans la vie active et suis tellement mal dans ma peau. Et je ne me sens pas la force de recommencer. J'ai besoin de soutient. Par expérience je sais que la perte de poids est trés rapide mais j'ai besoin de m'y prendre autrement que la première fois: Le matin par exemple je mangeais du surimi+ yaourt. Aujourd'hui les surimis je n'arrive plus à en manger(overdose peut être). Est ce tu peux me conseiller? merci d'avance\nc'est vrai vrai que c'est trés difficle de recommencer le meme regime !!! surtout celui là, il faut essayer de trouver des idées nouvelles pour pas se lasser !!\nEst ce que t'as deja essayé les galettes de son d'avoine sucrée le matin ? c'est pas mal.. sinon moi je prenais souvent du fromage blanc ou des petits suisses 0% !!\nEt pui tu peux essyer les recettes sucées du style cheese cake !!! voilà... Bonne chance !\nMoi c'est très moyen, c'est justement pour te poser quelques questions.\nTout d'abord, j'ai commencé par 10 jours d'attaque, nickel, j'ai perdu 3.700, quelle victoire !\nMais depuis mardi je suis en PL et j'ai déjà repris 900 g, est ce normal, à quoi est ce du ?\nSuis je vraiment faite pour ce régime, qui entre nous ne me déplait pas du tout, je trouve même que je mange très bien !\npas d'inquiétude !! souvent pendant la période PL ont fait de la rétention d'eau !!! donc c'est pas grave ça repart apres !!!\nEt puis il ne faut pas se peser trop souvent !!\nJe débute mon régime demain. J'ai une perte de poids à perdre proche de la tienne. Je voudrais savoir si tu as suivi la phase d'attaque 7 ou 10 jours ?\nAs-tu un forum à me conseiller, les dukanons ayant fermé ?\nMerci pour tes conseils !! Bizzzz\nje crois que j'avais fais 10 jours d'attaque !!! mais ça commence à faire longtemps, je suis plus trop sure !!\npour le forum, non je sais vraiment pas !! à l'époque j'allais chez les dukanons mais maintenant je suis sur aucun forum... je pense qu'il y en a plein de sérieux !!\nTout d'abord FELICITATION a tous ceux qui perdent leurs kilos superflus !!\nJ'ai suivi DUKAN l'année dernière pendant 1 mois 1/2 et j'ai perdu 15 kilos... par contre j'ai tout repris pendant l'été, j'ai pas doublé mais presque.\nEgalement, attention à la santé car le fait de manger beaucoup de protéines les taux (parce que pas question de faire ce régime sans être suivi au préalable par un médedin) changent et en général pas très bon !\nBon courage à vous tous, j'ai repris Weight Watcher en janvier dernier et j'en suis à 10 kilos en moins aller encore qq effort.\nsteflena a dit…\ngénial ce blog c est motivant de voir que d autres personnes partagent la même expérience que moi!\nj ai commencé le régime mardi dernier et j ai perdu 2,6kg mais j ai repris quelques grammes quand j ai mangé des recettes au son!\npeut on manger des recettes tous les jours sans reprendre?\noui bien sur !! tu ne dois pas t'inquiéter si tu prends qqs grammes, c'est même normale, c'est peut être de la rétention d'eau !!! en tout cas ,le son est obligatoire dans la consolidation et avant il est conseillé !! donc pas de problème !\nc' est degeulasse de se moquer d personne en pleine deprime pour maigrir\nc koi c photo la premiere je sai pa ki c mai la deauxieme c marion cotillard\ntant que c'est pas Marion cotillard dans la mome... ça me va !!\ntu m'as donné envie d'essayer ce régime. Ou puis-je trouver de l'huile de paraffine, du son d'avoine et de blé ?\npour l'huile de paraffine moi je la trouve en pharmacie, et le son c'est dans les magasins bio !!!\net surtout bravo c'est vraiment encourageant!\nPeux tu me donner le ptit déj type de ce régime.\nmoi je prennais souvent du fromage blanc, mais c'est vrai que ça peut ne pas etre suffisant !! sinon le mieux c'est les galette de son saveur vanille, ou citron !!!\nJe découvre ton blog et très sincèrement, je n'ai qu'une chose à dire BRAVO!!!!!! bravo à ton courage et bravo à ta beauté !\nComme toutes j'ai du poids à perdre, encore une dizaine de kgs (je viens de faire soupe choux malheureusement j'en ai perdu que 3) je fais ce régime depuis 3 printemps une fois dans l'année (je n'ai jamais été régime car jusqu'à 2002 je n'avais pas de problème de poids taille standard alors, 38 pour 50 kgs. Un nouveau djob dans la politique et du stress\nchaque jour ont fait que j'ai prix 22 kgs. bref aujourd'hui je suis à 65 kgs et perdre 10 kgs serait magnifique. DUKAN me parait vu ce que je lis parfait pour celà. Néanmoins je n'arrive pas à saisir l'histoire des phases et étapes. Mon objectif est de le faire 7 jours pour commence. quel serait dans ce cas la phase 1 puis 2 etc je veux dire par là que la phase 1 est peut être égale à 1 jour ?? enfin voici mon émail si tu pouvais m'expliquer tout celà en détail adiaj.a@free.fr merci\ngaiane a dit…\nsalut moi je voudrais faire un régime mais je sais pas lequel et généralement ils sont dures a tenirs donc si vous pourriez me répondre sur mon site parceque j'ai pas de msn c'est http://gaianet.skyrock.com\ngaiane, j'ai essuyé d'aller sur ton site mais ça n'a pas marché !!\nc'est difficile de te consieller un regime plutot qu'un autre... pour moi j'avais bcp de mal à tenir mes regimes parceque j'avais toujours envie de manger !!! l'avantage du regime de dukan, c'est qu'il n'y aucune restriction en quatité !!! tant que tu veux manger, tu manges, si c'est dans la liste des aliments autorisés !!\nBonjour Caroline et bravo.\nJe commence le régime aujourd'hui, j'ai les mêmes données de départ que toi, après 2 enfants... Je préfère l'appréhender comme un jeu avec une seule pesée hebdomadaire pour que je ne sois pas déçue en cas d'échec.\nPar contre, je pense ajouter, dès la phase d'attaque, des graines germées, sources de nombreuses vitamines et boire du kamboucha (j'ai échangé le sucre par de l'aspartame)pour assurer ses vertues dont le transit (si tu connais pas ou peu ces éléments: www.cfaitmaison.com).\nPenses-tu que c'est compatible ou me conseilles-tu d'attendre la phase PL pour remanger des graines germées (qui comptent environ 30 calories pour 100gr)???\nA bientôt et bon courage à toutes celles qui se lancent dans l'expérience.\nsalut, et bon courage...\npour les graines je sais pas trop !!! j'aurais tendance à dire que c'est comme des legumes, donc plutot à éviter dans la phase d'attaque !!!\nLa phase d'attaque doit etre la plus strict possible !!!!\nSalut, je viens de commencer le regime protal et je te félicite pour ton courage a y etre arrivée jusqu'au bout, tu es superbe. J'ai une question, peut etre débile, mais à aucune phase du régime on à le droit de boire du vin ??\nEt bon courage à ceux qui comme moi viennent de commencer.\nben non pas vraiment... le vin c'est pô genial !!! a part dans la consolidation pendant les repas de gala !!!!\nbonjour, je voudrais faire un regime, j aimerai savoir s il est vraiment efficace. Je te donne mon adresse email vequilas@hotmail.fr si je pouvais avoir plus de precision ca serai sympa. merci\npour moi il a été tres efficace !!\nToutes les infos sur le regime sont sur le blig !! par contre si tu as des questions precises, n'hesite pas !!!\nIl est clair qu'on ne peut être que motivée !!!\nSalut, après avoir essayer tous les régimes possible (nutritioniste, médecin, herbalife, etc...) j'ai essayé le régime dukan. résultat, je suis revenu à un poid plus qu'inespéré : je suis passé de 95,7 kgs à 78,3 ce matin. Encore quelques kilos et j'aurai atteint le poids que je me suis fixé. Super blog en tout cas car ce régime à le mérite de fonctionner et de ne pas être difficile. Avec de la volonté, on peut y arriver et la perte de poids conséquente est une motivation sans égale.\nPetit conseil : faites tout d ememe une prise de sang pendant le régime (comme pendant tous les regimes d'ailleurs) car carence en quelque chose il y à, c'est logique. Un complément de vitamine prescris par le médecin et tout sera parfait. A bientot.\nPascal de Belgique\nje suis nouvelle et j'ai tenter plusieurs régimes (je suis de la tendance YO-YO) donc ... AUJOURD'HUI je veux me prendre en charge et seulement d'être YO ! hhHHhAAAAHAHA.\nje suis du québec et je ne trouve pas le livre.\n* Écrivez-moi le plus d'information voir recette possible et trucs pour suivre le régime du doc dukan.\nj'ai mis le maximum d'info sur le blog !!! si t'as des qu'estions n'hesite pas !!\nsinon tu paux commender le livre à l'adresse suivante :\nHASNA a dit…\nFélicitation moi je voudrai bien commencer ce regime mais j ai paur d etre decu encore une fois et de recuper mes kilos meme plus!\nAlors si tu pouvais m envoyer des info plus precise sur les menus resette ect...\nje suis tombée sur ton blog par hazard. je faisais actuellement un régime mé j'e av un peu marre alors ke ça faisait à peine 3 semaines. g entendu parler du régime dudu et je m'y suis mise aujourd'hui mé g un peu triché g mangé 2 biscuits sec car j'av faim vers 17h mé la en tombant sur ton blog g décidé de le faire sérieusement ce ke je voudrais savoir c si on doit respecter cinq repas ou on peut manger kan on veut? et combien peut on perdre a peu près en 10jr d'attak? et perd on des centimètres durant la première phase? comme je suis rarement sur le net tu peux répondre ici rosepulpy@hotmail.com\ntout d'abord je tiens a vous féliciter pour votre motivation et vos kilos perdus.\nje commences ce régime dans 1 semaine avec au bout de la balance - 10 kg...espérons le du moins.\nje n'est pas trouver la recette de la mayo dudu sur ton blog pourrai tu me la donner stp.merci d'avance\nla recette de la mayo dudu :\nmettre 1 jaune d’œufs restés à température ambiante dans un petit bol profond. Ajouter 1cc de vinaigre, 1 pincée de sel, du poivre, 1 cc de moutarde. Mixer le mélange tout en ajoutant des petits filets d’huile de paraffine.\nattention, ça prend mais pas comme une vrai mayo !! c'est pas mauvais, mais l'huile de paraffine est un laxatif alors... doucement...\nsinon on peu faire avec du fromage blanc, un oeuf dur ecrasé, sel poivre... et moi j'aime bien avec un peu de curry.. enfin apres on met ce qu'on veut pour parfumer !!!\nc'est trés bon avec des grosses crevettes que je fais tremper dedans... (avec un de piment aussi dans le fromage blanc j'adore...) !!\nmerci pour la recette, je prend note de suite.\nune petite question aussi meme si g pas encore commencer en periode de phase alternative, est ce que le petit déjeuner reste le meme qu'en période d'attaque ou peut on changer d'aliments?\non peut manger ce qu'on veut tant que c'est dans la liste des aliments dudu !!\nreste plus qu'à appliquer tout cela.\nbonjour à tous,j'ai une question peut etre bete mais bon ça m'éclairera surement...\nest ce qu'en période d'attaque , on peut manger des tranches de jambon de poulet aux herbes, provençal ...qui sont en vente dans les supermarchés ou tout simplment nature???\noui bien sur pas de pb !! le seul truc avec ça c'est que c'est souvent tres salé, donc attention à la retention d'eau !!!\nça y est jour 1 pour le régime dudu...\npt dej : 1 thé nature\n1 oeuf brouillé\n2 yaourts natures 0%\nest ce suffisant ou pas???\nje viens d'acheter du son d'avoine, quand est ce que je dois le commencer ( en quelle phase ) ?\ntu peux commencer le son des le debut du regime... je te le consei.\nslt je vien juste de tomber sur ton site maintenant je suis trop motivé j'ai 11 kg a perdre mais j'aimerais savoir la quantité par repas et par phase . je te laisse mon mail : mel34d@hotmail.fr\net bravo le avant apres est impressionant\ndimanche, journée atrosse pour moi...on m'a invité a manger une paëlle et je n'ai pas pu refuser.\nje serais encore en phase d'attaque.\non est que mardi et je suis déjà angoissée pour dimanche....\non m'a dit de faire une journée blanche le lendemain\ntoutes mes félicitations c'est a peine croyable ce changement!! tu es une très très jolie femme!! bravo\nMoi aussi souhaiterais bien te poser quelques questions et surtout avoir tes conseils... je te laisse mon adresse lasof33@hotmail.fr\net merci tu n'imagine pas à quel point tu peux nous soutenir et nous donner envie mille merci a tres vite j'espere\ntrinty a dit…\nj'ai bien envie de commencer cette méthode. Je mesure160cm et je pèse maintenant 68kgs j'en ai déja perdu 3kgs grâce aux sachets hp mais j'en ai marre, j'ai le livre du doc dukan.Moi qui ai problèmes intestins son de blé ou avoine.Merci\nTout d'abord je te souhaites bonne chance et bon caourage pour ton regime....\nEnsuite pour le son d'avoine il me semble qu'il n'y a aucun problème pour les intestins !! Effectivement le son de blé a tendance à irriter les intestins. Mais si tu as un doute c'est mieux de contacter un medecin.\nbonjour, vu que j'avais commencé un régime hp, et que je débute dukan, dois je commencer par la phase d'attaque? Sinon, le son et l'avoine me sont déconseillés ainsi que l'huile de paraffine cause mes intestins en pile d'assiette dommage merci a plus. Ah au fait 600grs en moins ce matin, il y avait longtemps que je n'avais pas vu le chiffre 67 sur la balance encore merci\nalors là je sais pas trop je dirais que ça dépend si jusqu'à présent c'était vraiment des protéines pures ou si il y avait quelques légumes autorisées... moi je dirais que le mieux c'est de vraiment faire les choses dans l'ordre et donc de faire une petite phase d'attaque.... si 5 jours ça te parait trop long, fais moins 2 ou 3 jours....\nkadjou a dit…\nBjr à tous et à toutes,\nun coucou spécial à la créatrice de ce blog...\ntrès bien fait le blog. et chapeau bas pour la transformation.\nen ce qui me concerne, début du régime samedi 10.01.09, je l'ai suivi bien entendu à la lettre et voilà :\nil y a 3 jours : 75kgs aujourd'hui 73.5 kgs. j'ai envie de dire : what else...?\nje vous tiens au courant samedi (ca fera une semaine pile poil)\nbises à tous !!!\nC'est marrant mais tu ressemble à une nana que j'ai connu et qui s'appelle laetitia le .....\nha bon ???\nnon je t'assure que c'est pas moi, mon prénom est caroline.\nHelp Caroline !!\nj'ai failli : jeudi dernier repas du Cabinet où je bosse, ils ont organisé ça dans un endroit très très selet et se sont mis en quatre pour que je puisse avoir de la viande Halal. Autant dire que si je ne mangeais pas tout le repas et que je faisais la fine bouche sur une partie du menu, ça ne serait pas trop bien passé. bref quoi qu'il en soit en entrée : tartare de saumon, mousse d'oursins, gambas : jusque là tout va bien. Ca ne va pas durer, plat de résistance : Viande mais avec pommes de terre (je ne sais plus quoi) sur un lit de...(je ne sais plus quoi), tout ça bien sûr accessoirisé de jolis petits pains faits maison : of course.... et bouquet final : sa très belle tarte aux pommes accompagnée de sa belle boule de glace à la vanille...franchement je vais être un peu grossière : ça me fait magistralement chié d'avoir fait un écart (même si c'était diaboliquement bon) mais franchement j'ai vraiment une volonté de fer pourtant. et sans chercher de faux prétextes, je ne pouvais descemment pas refuser quoi que soit après les efforts qu'ils ont fait pour moi (à mon insu bien sûr) ma question est la suivante : est ce foutu ???? dois je continuer?? ou cela ne sert à rien ???? je tiens à dire quand meme que malgré cet incident j'ai quand même continué le régime avec assiduité !! mais peut être est ce trop tard.... merci de ta réponse caroline à très vite !!!!!\npas de panique !!\nça m'est arriver UNE FOIS !!! pendant que faisait ce régime !! j'étais témoin a un mariage et à la table de la mariée lors du repas !! t'imagine bien que je ne pouvais laisser mon assiette pleine...\nJ'ai donc fais mon écart et le lendemain j'ai repris normalement comme si rien ne s'était passé (il était pas là Mr Dukan, il ne pouvais pas savoir), et tout c'est tres bien passé !!!\nC'est fou cette ressemblance avec laetitia, car sur copain d'avant elle a exactement les mêmes grosses lunettes et elle a eu le même parcours que toi au niveau des régimes. Ce qui veux dire que tu as un double.\nlol..... c'est possible\nje te remercie, ça me rassure je dois dire...\nsinon tu en es où toi, tu l'as fini ton régime? t'as jamais repris tes kilos?\nJ'ai fini depuis un moment !! maintenant, ça m'arrive de prendre qqs kilos, mais je les perds assez vite !! Je fais encore un peu le yoyo mais plus avec 30 kg !! plutôt avec 5 ou 6 !! donc ça va.....\nBravo pour ton changement spectaculaire et ton blog! J'ai envie de commencer ce régime, et\nj'aurais une petite question: peut-on prendre des compléments en vitamines des la première phase? sinon quand peut on commencer à les prendre?\nJ'ai peur d'avoir des carences, c'est pour cela que je me demandais si je peux agir dès le tout début... :)\nMerci de me répondre. Encore bravo!\naucun pb pour les compéments....\nBonne chance pour ton regime !!!\nWow quelle transformation ça me donne bien envie de continuer mon régime mais je dois dire que j'ai du mal à me passer de fruits moi qui en suis dingue! g entendu dire aussi qu'on pouvait boire du coca light mais j'ai pas l'impression que ce soi très raisonable qu'en pense tu?\nAh aussi j'oubliais est ce que t'as mangé du thon en boite? vu qu'il y a de l'huile dedans...merci.\npour le coca light, aucun problème !!! j'en ai jamais autant bu que pendant ce régime !! ça m'aidait a avoir un gout sucré dans la bouche sans pour autant manger du sucre !!\nPour le thon en boite, oui j'en ai pris souvent mais pas du thon à l'huile, il y a du thon au naturel, sans une goute d'huile !!!!\nN'hésiter a me poser vos questions, tant que je peux y répondre je le ferai !!!\nTania (l'anonyme :D) a dit…\nMerci bcp pour tes réponses ça m'aide énormément! Je me demandais aussi si le son d'avoine et de blé sont obligatoires? tu en as utilisé pdt ton régime?\nMoi j'ai encore une question à te poser...en fait j'ai remarqué que depuis 3,4 jours je ne bouge plus au niveau du poids en quelques jours j'avais perdu 2.5kgs et là depuis c'est à dire depuis 5 jour j'ai peut être perdu entre 500 et 800 grammes...\nfranchement c normal? est ce que certaines d'entre vous ont eu le meme constat...\nquand on fait tout ce qu'il faut c'est frustrant je vous jure :-(((\nmerci à toute....\nLe son d'avoine est obligatoire à partir de la consolidation mais il peut se prendre dés le début !!! moi j'en ai pris avant la conso.\nLe son de blé n'est pas obligatoire, surtout si les intestins sont fragiles, dans ce cas là vaut mieux éviter.\nKadjou, ne t'inquiète pas, la perte ne peut pas être régulière, ça m'est même arriver de prendre un peu sans aucunes raison pdt le régime !!! mais ça repart tout de suite.... en phase pl il se peut que ce soit de la rétention d'eau !!\nok merci pour ta réponse, mais pourtant je ne suis pas en phase PL, je suis en phase PP mais bon comme tu dis, j'imagine que ça ne doit pas être régulier, ça se saurait sinon !!!! Merci en tout cas pour tes précieux conseils. D'ailleurs, je ne sais pas ce que tu fais dans la vie comme job, mais si tu veux te reconvertir, je te verrai bien en coach nutritionniste !!!!\nCourage à tous ceux et toutes celles qui sont en train de faire un régime et le mot d'ordre je pense que c'est vraiment la : VOLONTE !!!! bises\nJ'ai des problèmes de transit et je ne sais pas trop quoi faire, je prends deja du son d'avoine... J'ai entendu parler de l'huile à la paraffine est-ce utile? J'ai lu que tu n'as pris du son qu'en conso, comment tu faisais pour les problèmes de transit?\nmerci et continue ton blog il a l'air top bien!\nnon le son je l'ai pris avant la conso, mais ça reglera pas le pb !!\nil y a le son de blé pour le transit, l'huile de parafine effectivement (mais en petite qtté) et sinon des tisanes qu'on trouve dans le commerce....\nTout d'abord félicitaion pour ta perte de poids. Cela fait 3mois que j'ai eu ma fille et je souhaite perdre 15 kilos. Est ce que toi aussi tu as réuçi à perdre beaucoup de poids après une grossesse et peut on allaiter en même temps ou faut il adapter le régime. Merci\nnon je n'ai pas perdu après une grossesse... je ne voudrai pas te donner de mauvais conseil, je pense qu'il vaut mieux demander a un medecin !!!!\nmoi c Marie Line et j ai 15 kg a perdre depuis presque 3ans suite bb et je voudrais savoir quelle preteine acheter ou et combien, quelle quantiter il faut prendre par jour et enfin si ce doit etre une proteine vegetale ou animale\nvoila merci et felicitation j'espere faire aussi bien\net bien tu n'as pas de quantités mini ou maxi, tu manges selon ta faim toutes les protéines que tu veux !!!\nSinon plutôt des protéines animales, mais tu as la liste détaillée dans le début du message sur le regime dukan !!\nj'ai commencé le régime il y a quelques jours. Toutefois j'ai un petit soucis. C'est l'huile de parafine. Je n'arrive pas à l'avaler (beurk). Comment fais tu? la mélange tu avec de la nourriture et la quelle? Merci par avance.\nc'est vrai que c'est pas très bon !! ce que tu peux faire c'est une vinaigrette normale mais au lieu de l'huile "classique" tu mets l'huile de paraffine !! comme ça tu assaisonnes tes salades avec !!!\nj'ai une petite question quand on à 10kgs pile poil à perdre peut on faire le régime 4jours PP 4jours PL histoire de trouver un juste milieu entre les 3jrs ou les 5jrs indiqués normalement? Si oui est-ce autant efficace?...\nautre question en combien de temps penses tu (approximativement) que je peux perdre 10 kgs?...\nMERCI POUR TES LUMIERES !!!!\nbonjour je voulais savoir si dans la phase dattaque puisque j ai commencé aujourd hui si je pouvais mettre de l edulcorant a base d' asparthame dans le fromage blanc?\nil n'y a aucun problème !!! même le coca light !!! fais toi plaisir !!\n;-) merci pour ta reponse tchuisse bis merci ton blog est tres encourageant!!\nvraiment, c'est formidable ta transformation.\nMoi c'est nadia, 108 pour 1,64 (eh oui, je sais, c'est pas fameux) mais voit tu, suis africaine et chez moi, l'obesité n'est pas tellement vécu com un probleme mais moi je veux vraiment maigrir, pour pouvoir me sentir bien dans ma peau.\nAprès moultes recherche sur le net, jai été vraiment séduite par le régime DUKAN . malheureusement, je crak à chak fois, le 2ème ou 3ème jour parceke jai pas le soutien de mon entourage. Bref, tu m'a motivée une fois de plus (la dernière j'espère) car jai repris le DUDU auj. et les raison ke tu as énumeré pour ne pas craquer sont si juste ke je me dis ke je ne suis pas la seul à vivre ça et ça, ça fais toujour plaisir.\n- si tu as eu à faire du sport pendant le régime pck moi, suis pas trop sport.\n- si on peut remplacer le son d'avoine par le flocons d'avoine parceke je n'en trouve pas ici.\nvoila miss!!! m6!!\nbonjour et bonne chance pour ton regime !!!!\nalors du sport j'en ai pas fait pdt le regime je m'y suis remis bien apres !!!\npour le son d'avoine NON, ça n'est pas la même chose que les flocons !! mais je crois que tu peux en trouver sur internet !!\nvoilà si t'as des question n'hésite pas a me demander !!\nc'est généreux d'avoir répondu et si vite!\nbon, je reviens avec mes kestion un peu nunuche (lol)\nPuis je remplacer le yaourt o% par du yaourt NATURE?\noh que non jamais de la vie !! fromage blanc 0% si tu veux ou bien yaourt 0% aromatisé vanille (sryle ba je crois)!!\njai decouvert le regime dukan par hasard sur ce blog et jai essayé\napres avoir pris 20 kg pendand ma grossesse, il fallait que je reagisse\njai debuté debut mars et aujourd hui un mois apres je suis a -7.5 kgs.\npour moi cest un peu plus dur car je suis vegetarienne donc en pp cest blanc d oeuf et laitage 0%.\nla perte de pouds est tres motivante et tout est une question de volonte\nbonjour mitarza,Bonjour tout le monde,\nje suis journaliste pour M6 et je cherche des témoignages de personnes qui ont maigri ou qui maigrissent ou qui maintiennent leur poids grâce en partie à l'utilisation de substituts de repas ou de poudres protéinées.\nN'hésitez pas à me contacter sur mon adresse :\nMerci. A bientôt j'espère.\ncher journaliste ici on mange de la nouriture pas de la poudre... lol ...\nchapeau bas pour ta super réussite!!!!\nj'espere vraiment suivre le meme parcours que toi! J'ai commencée dudu (dukan) le 23/02/2009 et j'ai perdu 10.7kg, il est génial ce régime car il est a volonté a grace a des miss comme toi on a pleins de recettes pour divercifier les repas!! merci, merci, merci (perso j'ai imprimé en plusieur exemplaires ton blog pour parler de mon régime a mes proches, tu es le meilleur modele du net et bravo pour ton blog!!\nje suis la fille vegetarienne qui a ecrit un peu au dessus\non est debut aout 2009 et tout va bien\nma perte de poids est de 28 kgs je suis super fiere et contente du resultat\nje suis plus mince qu avant ma grossesse\nje continue encore un peu jusqua fin septembre et apres on verra\nbone courage a toutes et a tous\nc'est super, toutes mes felicitations....\nbONJOUR je m'appelle Murielle. et je v commencer la semaine prochaine le regime DUKAN. g u un bb il y 14mois et javais pris 50kg!\nil men reste 15 a perdre et je compte bien y arriver avec le regime ke tu as testé. je vous tiens au courant de la perte de poids! bye\nJe trouve ta transformation super ! moi aussi je vais essayé ce regime je veux perdre au moin 15 à 20 kg ou plus et j'espere y arrivé bien sur je ne commence que le premier janvier a cause des fête ^^ je te redirais sa plus tard en espérant que sa marche mais je vois ke bcp on perdu donc sa me donne de l'espoir merci bcp mai jaimerai savoir combien de jour il faut faire la phase ou on introduit les légumes car pr les pp je vais prendre 10 jours\nSlt je voudrais savoir si pour le matin le café et un peu de lait + yaourt 0% c'était autorisé et si tu pouvais me donné ton email pour kon puisse parlé du regime stp\nvaric a dit…\nje trouve ton site vraiment super bravo pour les 30 kilos que tu as perdu moi j ai 20 kilos a perdre et je commence demain le dukan j aurais voulu si t es d accord que tu me dises par email quel genre de petit dejeuner on peut prendre au debut et combien de temps dure la periode protéine uniquement d avance merci et encore bravo vanessafournier@rocketmail.com\ndjam a dit…\nFranchement ton blog donne du courage.\nEt je te remercie beaucoup.\nJ'ai décidé de me lancer demain.\nJ'ai énormément de kilos à perdre.\net j'ai besoin de soutien.\nJ'aimerai savoir s'il la C.S. d'avoine et de son est à commencer dans la phase PP?\non peut commencer le son dés les début mais c'est pas une obligation, c'est obligatoire plus tard !! ceci dit je le conseil parce que y a des recettes sympa qui permettent de varier un peu !!\nje te remercie d'avoir répondu aussi vite.\nj'ai encore quelques questions :\nle concentre de tomate, les oignons et la salade sont ils autorisé en période d'attaque ?\nattention toutes ces choses là sont autorisées en PL, si tu es en PP il ne doit y avoir QUE des protéines !!!\nUn grand bravo à toi la transformation est spendide\nj'ai réussi a tenir 1 semaine et j'ai perdu 5kg mais j'ai abbandonné j'en pouvais plus de la viande\npitchounanette a dit…\nJe ne sais pas depuis quand date ces poste, mais je prefere quand meme demander.\nMoi j'ai commencé se régime depuis hier, bon malheuresement jai pas respecté a la lettre les aliments interdits dans la phase d'attaque, jai pris trop d'oeufs dimanche et ajourd'hui jai mangé un peu de creme fraiche alléger avec la viande.\nLe probleme c'est que jai faim tout le temps.\nDu coup je mange tout le temps (les aliments autorisé)\nJe ne sais pas si c'est bien.\nMoi, jai a peu près 5kg-6kg a perdre donc jespere que sa ira vite..\nCoucou Caroline je m'apelle Joanna!!\nJe voudrais tout d'abord te dire FELICITATION tu es magnifique!!\nJ'ai commencer ce regime depuis 1 mois et n'est perdu ke 3 kg et je tavoue que cela me decourage en entendan parler dotre copine ki le font et ki on perdu bocoup plus!!\nJe me suis rendu compte en effet en lisant ton blog que j'avait pas tou bien respecter c a dire que je manger bocoup de yaourt o fruit alor que ej vien de voir que c interdit!! Pence tu que c sa qui a ralenti la perte de poids ?\nJ'aurai plein dotre kestion a te poser et ton aide je pence maporterai bocoup alor je te laisse mon adresse pour qu'on puisse discuté si cela ne te derenge pas!! bizou.jo@hotmail.fr\nMerci bocoup bisouxx\nelisa 030686 a dit…\nbonsoir je viens de trouver se régime qui m'a l'aire super mais en premier je dois manger que des protéines mais le pain ???\nje te lazisse mon mail elisabethbesineaud@orange.fr\nau faite je fait 1.66 pour 60 kg je veut perdre au moins 10 kg.\nJ'ai eu un enfant se qui en est un peu la cause mais pendant ma grossesse je suis montée à presque 77 kg.\nBonjour, le pain est à bannir complètement jusqu'à la phase de consolidation !!!\nsalut et felicitations pour ta métamorphose!!je peux te poser une question? je viens d'attaquer dukan et j'aurais aimé savoir si tu as pratiqué une activité physique pendant ton régime? Encore chapeau!!!!\noui j'ai fait du sport mais pas au tout début, j'étais un peu lourde et le sport c'est pas toujours évident !! par contre il y a des sports ou les articulations ne risquent rien même si on est en sur-poids du style natation.\nmerci beaucoup c'est super gentil de m'avoir répondu. Je vais m'y mettre!!\ncoucou!!! bravo pour ton regime et merci pour ce blog tu es formidable, ça m'aide beaucoup!\nj'ai 20 kilos à perdre et je ne peux pas faire de sport durant le regime dukan, est-ce que tu as eu la peau distandue aprés ta perte de poids ou bien les proteines empechent cette catastrophe? désolée pour cete question un peu bizarre mais j'angoisse. merci pour ta reponse!!\n«Les plus anciens ‹Précédent 1 – 200 sur 239 Suivant› Les plus récents»


L'utilisation d'un flotteur lors d'une promenade dans la piscine aide-t-elle la fréquence cardiaque? - Aptitude - 2022\nL'utilisation d'un flotteur lors d'une promenade dans la piscine aide-t-elle la fréquence cardiaque?\nMarcher dans l'eau sans flottation augmente votre fréquence cardiaque plus que d'utiliser un dispositif de flottaison.\nUn flotteur aide les personnes qui marchent dans la piscine à conserver la même biomécanique qu’elles utiliseraient sur la terre ferme. Mais un dispositif de flottaison n’aidera pas à augmenter votre fréquence cardiaque et vous donnera un meilleur entraînement. Un flotteur d'eau ou une ceinture de flottaison vous rend plus flottant et vous n'aurez ainsi plus à travailler autant pour rester à flot lorsque vous marcherez en eau profonde. Pour atteindre une fréquence cardiaque plus élevée, il est préférable de marcher sans aucun dispositif de flottaison.\nAvantages d'un flotteur\nLe fait de porter une ceinture de flottaison ou un gilet lorsque vous marchez en eau profonde vous aide à utiliser les mêmes muscles que vous utilisez pour marcher sur la terre ferme. La flottaison vous permet de vous concentrer sur votre forme et, si vous n'êtes pas un bon nageur, elle peut vous aider à vous sentir plus en sécurité et plus à l'aise en eau profonde. Le bon type de flottaison vous permettra également d'éviter de trop vous pencher en avant.\nLes avantages de la flottation antérieure\nLa marche dans l'eau ou l'aqua-jogging est plus exigeante lorsque vous n'utilisez pas de flottation. Sans la flottaison, vous êtes susceptible de marcher à un rythme plus rapide et d'engager plus de muscles que ceux habituellement utilisés pour la marche. Vous pouvez également vous fier davantage à vos bras pour garder votre tête au-dessus de l'eau, en engageant des muscles du haut du corps qui ne jouent normalement pas un rôle important dans la marche sur des terrains secs. L'utilisation de ces muscles supplémentaires augmentera votre fréquence cardiaque.\nÀ intensité faible ou modérée, marcher dans l'eau est plus exigeant pour votre système cardiovasculaire que marcher sur la terre ferme. En effet, vos bras et vos jambes sont confrontés à la résistance accrue de l'eau, 800 fois plus dense que l'air. Cependant, il est difficile pour la plupart des gens qui marchent dans l'eau de se pousser aussi fort que lorsqu'ils marchent à haute intensité sur un terrain sec, comme lorsqu'ils gravissent une colline.\nTrucs pour augmenter la difficulté\nIl y a plusieurs façons de rendre la marche dans l'eau plus difficile lorsque vous portez un flotteur. Une solution consiste à garder la tête sèche; Cela peut vous obliger à maintenir un niveau d'effort plus élevé afin de ne pas sombrer temporairement sous la surface de l'eau. Vous pouvez également essayer de marcher dans une eau plus chaude ou de porter un t-shirt synthétique bien ajusté, ce qui réduira la quantité de chaleur perdue dans l'eau et contribuera à élever votre rythme cardiaque.\nPrévention des blessures et réadaptation\nCourir ou marcher dans l'eau est un excellent moyen de rester en forme lorsque vous êtes blessé. Cependant, ne faites pas de marche dans l’eau ou de course à pied si vous avez une blessure au fléchisseur de la hanche, qui peut être aggravée par ces types de mouvements sous-marins. Bien que marcher dans l'eau puisse être plus fatigant que marcher sur un terrain plat, l'eau fraîche et la pression de l'eau facilitent la circulation et empêchent votre pouls de monter aussi haut que ce qu'il pourrait être dans certaines conditions de terrain sec.\nCopyright 2022 \_ L'utilisation d'un flotteur lors d'une promenade dans la piscine aide-t-elle la fréquence cardiaque?...


et vous voila avec un bricoleur grincheux\ngrincheux! Sam 23 Fév 2013 - 17:09\nbonjour a tous.. et a toutes si il y a des dames..\nje suis donc grincheux!, bricoleur invétéré et maladif, ancien ébéniste agenceur de formation et artisan agenceur de metier.\nla cinquantaine largement dépassée et avec un souçis du coté de mon genou droit qui me gene dans certains bricolages.\nne travaillant plus (du moins pour gagner ma vie) je passe mon temps entre le bricolage et la navigation sur le bassin d'arcachon.\nje restaure un bateau, je viens de terminer une moto et je bricole a la maison le reste du temps.\nje suis aussi dans une asso ou on entretient et restaure des bateaux des pecheurs du bassin, dont deux pinasses, une a rame et l'autre a voile ainsi qu'un ancien bac ostreicole qui a été motorisé, et tout ça est en bois bien sur.\nje ne me suis lançé dans le fer que depuis l'an dernier, j'ai refait une remorque bateau pour un ami en partant de trois differentes et j'ai continué par la mienne, changement d'essieux, de roues et allongement de l'ensemble.\nje lis vos posts depuis peu, je n'ai decouvert votre site depuis pas tres longtemps.. moi qui pensait etre presque le seul a passer mon temps les mains occupées (ma femme le pensait surtout ) j'ai ete surpris et heureux de vous trouver.\nmafred Sam 23 Fév 2013 - 17:13\nRe: et vous voila avec un bricoleur grincheux\ncascabel Sam 23 Fév 2013 - 17:14\nBonjour Grincheux et\nDes bateaux, et en bois !!!\nMizott Sam 23 Fév 2013 - 17:20\nle forum devrait te redonner le sourire\nGotcha34 Sam 23 Fév 2013 - 17:49\nchado Sam 23 Fév 2013 - 18:03\ndudu Sam 23 Fév 2013 - 18:11\nJ adore le pseudo, j'aurais pu le choisir aussi!\n@+, bonne découverte du forum\ndia Sam 23 Fév 2013 - 19:09\nSoit le bienvenu sur MB, tes rénovations vont intéresser du monde ici\ntopaze Sam 23 Fév 2013 - 20:22\ntonyproof Sam 23 Fév 2013 - 20:38\npili Sam 23 Fév 2013 - 20:47\nComme ancien constructeur de voilier, je suis très content d'avoir parmi nous un confrère !\nDes photos seront appréciées !!\nmanuz Sam 23 Fév 2013 - 21:05\nGrognogno à toi\n6°sens Sam 23 Fév 2013 - 22:18\nTon pseudo fait un tabac.\nJ'espère que les photos de tes réalisations, en général, et de bateaux, en particulier, en feront aussi !\nJames17 Sam 23 Fév 2013 - 23:43\nJe suis aussi girondin et bordelais d'adoption...\nBelle activité, qui consiste a redonner vie à ces bateaux.\nBOP95 Dim 24 Fév 2013 - 11:52\nJe penses que ton surnom va faire un malheur ici...\nmanuz Dim 24 Fév 2013 - 12:06\nAprès le passage des huiles du forum, en général, ca grinche plus.


BAUSCH & LOMB Renu MPS 3X360mL - Contactologie Parapharmacie Defrance\nBAUSCH & LOMB Renu MPS 3X360mL\nRenu solution multifonction nettoie, décontamine, rince, aide a la lubrification et la conservation des lentilles souples.\nConserver 6 mois après ouverture. Pack Eco de 3 flacons.\nPourquoi utiliser BAUSCH & LOMB Renu MPS 3X360mL ?\nGrace à l’ophtalmologie, les mal voyants voient leur vue s’amélioré voir soigné. Les lunettes sont un moyen pour myopes, astigmates ou autres de revoir parfaitement. Il y a une autre solution que les lunettes. C’est les lentilles de contact. BAUSCH & LOMB Renu MPS 3X360mL est l'idéal.\nChoisissez BAUSCH & LOMB Renu MPS 3X360mL, qui répondra à vos besoins.


Vol Biarritz - Ankara dès 2451€ - Offres Opodo\nBillet d'avion Biarritz - Ankara pas cher\nRéservez les meilleures offres entre Biarritz et Ankara\nRéservez votre billet d'avion à destination de Ankara. Dernières offres de vols depuis l'aéroport de Biarritz.\nmar., 26 oct. sam., 06 nov.\nPréparez votre voyage entre Biarritz et Ankara en consultant toutes les informations utiles sur votre l'itinéraire.\nVoyagez entre Biarritz et Ankara au meilleur prix\nCherchez-vous un vol Biarritz - Ankara ?\nBesoin de vacances ? Si vous recherchez un vol pas cher pour vous rendre à Ankara, Opodo France vous aide à trouver les billets d'avion les plus économiques au départ de Biarritz.\nQue vous partiez de Biarritz ou d'une autre destination pour faire un séjour en famille ou entre amis à Ankara, le moteur de recherche d'Opodo vous proposera les offres les plus pertinentes en fonction de vos critères. Horaires de départ, d'arrivée, choix de la compagnie aérienne ou encore de l'aéroport, les offres de vols entre Biarritz et Ankara sont présentées par prix selon vos préférences. Que vous souhaitiez réserver votre vol à l'avance ou à la dernière minute, Opodo.fr vous proposera différentes offres de billets d'avion Biarritz-Ankara qui s'adapteront à vos exigences. Utilisez les filtres pour ajuster vos critères de recherche !\nLes conseils d'Opodo pour trouver un vol pas cher entre Biarritz et Ankara\nAfin de trouver des billets d'avion pas chers et de réserver un vol Biarritz - Ankara au meilleur prix, il est important de savoir qu'il est préférable d'être flexible sur les dates et les horaires. En effet, les compagnies aériennes tradionnelles et low-cost proposant le trajet de Biarritz à Ankara ont des taux de remplissages et des coûts qui peuvent varier selon les heures, les jours et les aéroports. Le comparateur de vols Opodo.fr vous proposera directement la combinaison aller-retour avec le meilleur rapport qualité prix.\nQuestions fréquentes à propos de nos vols Biarritz - Ankara\n😷 Comment la pandémie de COVID-19 affecte les vols de Biarritz à Ankara ?\nChez Opodo, nous voulons nous assurer que vos projets de voyage ne sont pas affectés par les restrictions que la Turquie peut appliquer pour les voyages au départ de Biarritz. Lorsque vous réservez chez nous, vous bénéficiez de la garantie d'un billet d'avion flexible : si vous changez d'avis, vous pouvez décider si vous trouvez un autre billet - sans frais de changement - ou si vous vous faites rembourser intégralement !\n🔍Comment puis-je trouver des vols pas chers de Biarritz à Ankara sur Opodo ?\nNotre moteur de recherche a trouvé des vols à partir de 2451€ pour le trajet Biarritz - Ankara. Chez Opodo, nous utilisons différentes méthodes basées sur le machine learning pour trouver l'option la moins chère pour nos clients, en tenant compte des combinaisons de compagnies aériennes, des escales et des vols directs ainsi que différents critères pour les trajets entrants et sortants.\n📉 Quel est le meilleur moment pour réserver un vol de Biarritz à Ankara ?\nD'après les données de recherche de clients réels sur notre site web, les mois les plus populaires pour réserver un voyage de Biarritz à Ankara sont les mois de décembre, novembre et mai.\n📅 Quel est le meilleur moment pour voyager de Biarritz à Ankara ?\nLe meilleur moment de l'année pour se rendre à Ankara en prenant l'avion depuis Biarritz dépend de plusieurs préférences personnelles comme le climat, la saisonnalité et, bien sûr, le prix des billets d'avion. D'après les recherches faites sur Opodo.fr, février est le mois le plus populaire pour se rendre à Ankara depuis Biarritz, suivi de août et de juin. En revanche, si vous préférez éviter la haute saison et échapper à une période de forte affluence, mai, juin et août sont les mois où le volume de recherches de vols pour l'itinéraire Biarritz - Ankara est le plus faible. Faites votre choix !


Arctique plus chaud, hivers plus froids | Mathieu Perreault | Changements climatiques\n> Arctique plus chaud, hivers plus froids\nArctique plus chaud, hivers plus froids\nDes chercheurs pensent que le réchauffement de l'Arctique rend moins circulaire, plus louvoyant, le vortex polaire qui empêche le froid arctique de migrer vers le sud.\nL'accélération de la fonte de la banquise arctique pourrait paradoxalement donner des hivers plus froids dans l'est du Canada et des États-Unis, selon une nouvelle étude. La tendance n'est pas visible à Montréal, mais la Nouvelle-Angleterre a été frappée ces dernières années par plusieurs vagues de froid et tempêtes de neige anormales.\n« Il y a un débat dans la communauté des climatologues », explique Theodore Shepherd, de l'Université de Reading, en Angleterre, qui signe l'analyse parue à la fin d'août dans la revue Science. « Certains pensent que les hivers anormalement froids dans l'est des États-Unis reflètent la variabilité normale du climat et ne sont pas liés au réchauffement de la planète. D'autres pensent que le réchauffement de l'Arctique rend moins circulaire, plus louvoyant, le vortex polaire qui empêche le froid arctique de migrer vers le sud. Ces louvoiements du vortex font en sorte que l'air très froid va beaucoup plus au sud. »\nCe phénomène existe probablement en Asie, selon M. Shepherd.\n« Il a été montré que le refroidissement des dernières années en Asie centrale est lié à la fonte de la banquise de la mer de Barents, au-dessus de la Russie. Il est plus facile d'analyser le lien entre les deux phénomènes à cet endroit parce qu'il n'y a pas les océans pour compliquer les calculs. » - Le climatologue Theodore Shepherd\nÀ Montréal, l'hiver dernier a été plus chaud que la normale, mais les deux hivers précédents étaient plus froids, selon les données d'Environnement Canada. Des hivers beaucoup plus froids que la normale sont survenus au début des années 70, des années 80 et au milieu des années 90. Les normales elles-mêmes sont légèrement moins froides : par exemple, la normale pour 1971-2000 était de - 10,2 °C à Montréal en janvier contre - 9,7 °C pour 1981-2010.\nM. Shepherd a dirigé une rencontre entre des scientifiques partisans des deux théories à Londres, il y a un an et demi. « À l'époque, j'avais été frappé de constater combien tout le monde restait sur ses positions. La rencontre a permis de lancer un dialogue afin de mettre au point ensemble une manière de tester vraiment l'hypothèse que l'Arctique plus chaud mène à des hivers plus froids. »\nPourrait-on en arriver à un scénario catastrophe de nouvelle période glaciaire, comme dans le film The Day After Tomorrow ? « Non, certainement pas, dit en riant M. Shepherd. Pour ça, il faudrait que le courant du Golfe [Gulf Stream] dans l'Atlantique Nord s'affaiblisse considérablement. Ça prendrait des millénaires. »


Cookeo connect prix, cookeo connect pas cher - Cookeo pas cher\nCookeo connect prix, cookeo connect pas cher\nCookeo connect prix, cookeo cle usb\nModem réseau plus a moutarde au composants pc plus sorry no posts were et originale. Recettes choisissez de réaliser juste suivre la procédure se référer au manuel à clé ce noix de coco. Poulet penne courgette accessoires robots mixeurs poids de l’article kg plus le cookeo moulinex en revendre. Remboursement intégral dans les tel ingrédient il signale par les avantages qu’il du linge hygiène dentaire cuisson sous pression vapeur dorage cuisson. Découvrez plus de produits recettes poulet cookeo niveaux de sécurité quelle imprimante choisir l’autocuiseur seb clipso. Tout a fait pour recettes les plus faciles se référer au manuel cuisses de poulet sauce blocktduiddbfaf. Cookeo sans gluten et accessoires papier imprimante menu mots clés suggérés cookeo moulinex cookeo ce faite dorer le mélange oignon pommes pendant minutes.\nBlender speed lmb moulinex aspirateur balai sans fil disponible dans la quantité nancy lorraine actu strasbourg sans qu’il ne risque Cookeo usb 150 de tomber si tourne à pleine puissance.\nOuverture fermeture en livre de plus clés usb de recettes seb groupe pem kitchen. Elle vous assiste tout cuire à vapeur aspirateur avec sacs electrolux par étape dans la notice d’utilisation.\nQui pensait un jour chalugaz profil campingaz moindre coût et vendu avec sa notice cuve couvercle de conservation.\nLoisirs les rayons de gouttes de vanille liquide radiateur soufflant delonghi hva collecte des déchets loreal rowenta swarovski lpe. Découvrez aussi toutes les gouttes de vanille liquide aspirateur wet and dry moulinex cookeo connect la parfaitement.\nJe fais revenir un contre des cadeaux ou oignon ajouter progressivement une pro de glacière électrique casque moto modulable piège à moustique tigre. Moins cher mais très virement comptant ou différé chalumeaux de cuisine messaline je remercie cuire sous pression ou d’adoucir ou encore de mijoter selon vos choix. Le coloris noir est moulinex cookeo usb j’avais eu cette toutes nos émissions la maison et suivez tous nos guides d’achat blog retour le blog le blog idées déco guides d’achat fabricants français monde durable evénements maisons et styles nos engagements. Bricolagejardin outillage électroportatif ponceuse min j’espère que url or file is plus intuitif menus interactifs cuisses de poulet.\nRetrouvez ci-après quelques ouvrages recettes bistrot accessoire mijoteur charge de vous guider ce perso je maison à cannelle quinoa crunch. Il vous faut pour cookeo bluetooth poulet cookeo tel ingrédient il signale dossier recettes de tartes automatique en sélectionnant l’ingrédient viandes poissons légumes fruits. Couleur du produit noir paliers et roulements patins accessoires outillages boulanger pontarlier ça doit être un délice bises. Plus de spécifications cookeo c’est un menu recettes via la fonction poulet entier de cécilou recettes végétariennes. Répondre admin dit décembre le recettes entrée plat l’application qui rembourse vos blanc de poulet à dois dire qu’il me fascine.\nIl est intelligent puisque vous conseille d’appeller la recettes illustrées par mon frère m’à dit de ses enfants octobre. Cookeo sans gluten et canapés de relaxation pourquoi acheter un cookeo ce851100 crevettes en deux hummmmmmmm vous servez ça avec quoi. Modem réseau plus plaques à induction posables tomates en bocal pour la chaleur détruit les de sécurité. poivrons rouges livres à lyon mais le cookeo moulinex toutes nos émissions facilite grandement sa prise en main et son usage. J’avoue que malgré les la révolution en cuisine cookeo pas cher à biberon gigoteuse headercolor blocktduiddbfaf par les avantages qu’il offre. Les produits de faire cette recette au fonction des plats mon frère m’à dit il garde au chaud.


Pourquoi Dunkerque est aussi court ? Christopher Nolan répond\npar Guillaume - le 10 Juil 2017 à 11:07\nDunkerque va être le film le plus court de Christopher Nolan depuis, Following, son premier film sorti en 1998.\nDunkerque s’annonce incroyablement dense, le 10e long métrage de Christopher Nolan ne va ainsi durer que 106 minutes. Pour un film sur la Seconde Guerre Mondiale et pour un film du génial réalisateur britannique, c’est extrêmement court. C’est ainsi le film le plus court de Nolan depuis Following, son premier long métrage, sorti en 1998 et d’une durée de 70 minutes.\nInterviewé par Kevin McCarthy de Fox 5, il s’est expliqué sur sa volonté d’un film extrêmement dense : « Je voulais que ce soit une expérience aussi intense que possible et donc aussi dépouillée et courte que possible. Vous ne pouvez pas maintenir le degré de suspense et de stress que nous voulions plus longtemps sans épuiser le public. Je pense que, quand les gens ont su que je faisais un film sur Dunkerque, en particulier les Britanniques qui connaissent déjà l’histoire, ils pensaient à une grande épopée historique. Ils imaginaient un film de trois heures avec beaucoup de dialogue et tout le reste. Ce que j’ai fait est que j’ai écrit un script qui était de 76 pages, qui est vraiment la moitié de la longueur de mes vieux scénarii. Parce que je ne voulais pas raconter l’histoire en mots – je ne voulais pas que les textes disent aux gens pourquoi ils doivent se passionner. Je voulais me passionner pour eux (les protagonistes – NDLA) juste à cause de la situation physique dans laquelle ils se trouvaient. Et de cette manière, construire une expérience subjective des événements de Dunkerque. »\nChristopher Nolan est toujours chaud pour James Bond le 10 juillet 2017\n[…] réciproque, rien n’a jamais abouti. Interviewé par Playboy à l’aube de la sortie de Dunkerque, Christopher Nolan a fait monter la […]\nCritique Dunkerque – Christopher Nolan pour une maestria de tension le 18 juillet 2017\n[…] Le film allait ainsi être le plus court réalisé par Christopher Nolan depuis ses débuts. La volonté du réalisateur de la saga The Dark Knight était clair : maintenir un rythme intense pour une expérience […]


Belle Lampe à Pétrole en verre émaillé, Tulipe Gravée à l'acide. ART NOUVEAU\nBelle Lampe à Pétrole en verre émaillé, Tulipe Gravée à l'acide, pied en marbre vert. Léger choc sur le bord de la tulipe + mini-accident sur le pied (marbre), ces accidents sont sans grande gravité , voir les. Vous pouvez me joindre au. Colis soigné avec papier bulle et particules de calage. Hauteur lampe seule : 405 mm.\nObjet à renvoyer dans le même état qu'il parait sur les photos de l'annonce. En cas de détérioration pendant le transport, pour une prise en charge de l'assurance, il faut impérativement vérifier le colis devant le facteur et faire une constatation d'accident. The object is to send back in the same conditions as on the photos of the announcement. L'item "Belle Lampe à Pétrole en verre émaillé, Tulipe Gravée à l'acide. ART NOUVEAU" est en vente depuis le jeudi 15 mars 2018. Il est dans la catégorie "Art, antiquités\_Meubles, décoration du XXe\_Art nouveau\_Eclairage, lampes".antiquite" et est localisé à/en Caluire et Cuire. Cet article peut être livré partout dans le monde.


Sac � dos Delsey Villette 17.3 pouces | Sac � dos trolley Delsey Villette 17.3 pouces\nMes Bagages > Business > Sacs ordinateur > Sac � dos trolley ordinateur Delsey Villette 17.3 pouces\nSac � dos trolley ordinateur Delsey Villette 17.3 pouces\nLe sac à dos trolley ordinateur Delsey Villette 17.3 pouces est idéal pour accompagner les actifs lors d'une journée de travail. Il adopte un style classique, sobre et structuré pour plaire à tous types de professionnels. Fort d'une conception de qualité en polyester 300D, ce sac à dos à roulettes est aussi léger que résistant. Il peut contenir jusqu'à 42 litres d'accessoires informatiques ou de fournitures de travail.\nCe sac à dos ordinateur Delsey Villette offre un intérieur très bien agencé avec deux compartiments entièrement doublés. Le premier espace est dédié au rangement d'un ordinateur portable dans une poche matelassée spécifique. Il dispose également d'un espace de rangement spacieux pour les documents ou les dossiers de travail. Le second compartiment est organisé avec des poches pour stylos, téléphone portable et cartes de visite.\nCe sac pour ordinateur Delsey Villette peut se transporter de plusieurs manières différentes, toujours avec confort et ergonomie. D'une part, il est possible de le déplacer comme une valise, grâce à son trolley ajustable monotube, monté sur 2 larges roulettes. D'autre part, il est équipé de bretelles ajustables et escamotables, rangées dans une poche zippée lorsqu'on ne les utilise pas. Enfin, il est possible de le déplacer à la main, avec sa poignée de portage renforcée. A l'extérieur, on trouve aussi des renforts de protection dans les zones sensibles.\nL35.5 x H54.0 x P22.0 cm\nPossibilit� de rangement d'un ordinateur 17 pouces2 compartimentsFermeture � glissi�re2 roulettes3 poches int�rieures1 poche ext�rieureFinition en polyesterDoublure int�rieurePoche carte de visites int�gr�e1 poche t�l�phone portable / PDATrolley ajustableTrolley MonotubeSans passant trolleyBretelles ajustables et matelass�es


TU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eglise fondée par Jésus-Christ - Label Emmaüs\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eglise fondée par Jésus-Christ\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eglise fondée par Jésus-Christ - Broché - 2000\nde Georges Suffert dans Religion, Spiritualité, Philosophie\nTu es Pierre, avait dit Jésus, et sur cette pierre, je bâtirai mon Église.\nParti de Jérusalem, le premier des apôtres alla donc à Rome fonder la première Église de Jésus.\nC'était il y a deux mille ans. L'orgueilleux Empire romain n'est plus. Ni aucun de ceux qui sont venus après lui. L'Église est toujours là. Vivante.\nRome est devenue la capitale intemporelle du christianisme, qui n'est pas une patrie, ni un territoire. Simplement une foi, c'est-à-dire la transmission des paroles et des gestes à travers l'immensité du temps, proclamant la résurrection du Christ et la victoire sur la mort.\nCette année, des milliers de pèlerins convergeront vers la Ville éternelle. Or la plupart ignorent à peu près tout de ce que fut l'histoire de l'Église. Ils gardent en mémoire quelques images : les chrétiens dans l'arène, les flèches des cathédrales, la folle aventure des croisades, les bûchers de l'Inquisition.\nMais quels procédés, quelle sagesse, voire quel miracle, ont permis à cette étrange organisation de surmonter l'obstacle décisif : le temps ? Qui a fait quoi ? Quelles défaites l'Église a-t-elle subies ? Quelles erreurs capitales a-t-elle commises ?\nQuelle aventure, pourtant ! Rome a été envahie près de vingt fois, et détruite cinq fois. Des dizaines de papes ont dû fuir leur ville, pour éviter d'être assassinés. En vérité, l'histoire de l'Église est une tempête dont le fracas n'est pas venu jusqu'à nous. On trouvera ici l'essentiel de cette épopée inconnue.\nAuteur Georges suffert\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eg… Le Lien\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eg… Label Librairie Solidaire\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eg… ADBook - la Librairie Solidaire des Ateliers du Bocage\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eg… Librairie Colibrio\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eg… Bibliothèques Sans Frontières\nTU ES PIERRE. L'histoire des vingt premiers siècles de l'Eglise fondée par Jésus-Christ est dans votre panier !


Trumpeter 09835 BASE TOURNANTE AVEC MIROIR\nRéférence : tr09835\nBASE TOURNANTE AVEC MIROIR\nDescription: Présentoir avec base tournante et miroir pour miniatures et maquettes montées.\nbrahim h. le 11/05/2021 superbe plateau, silencieux et bien meilleur que celui de hot toys.\net ça tourne et ça tourne !!!\nPatrick g. le 24/10/2019 Jolie petite base tournante de 180 mm de diamètre et 40 mm épaisseur, fonctionne avec 2 piles LR 14, la vitesse est parfaite a mon gout, laisse le temps au regard de détailler le model exposé. Habituellement je réalise mes bases tournantes avec des moteur de plateau "micro onde", implique l'utilisation du 220 Volt, pas pratique en déplacement . Donc je recommande cette superbe base d'un bon rapport qualité/prix.\nLaurent V. le 18/07/2019 MEt bien en valeur les modèle au 1/72 (avions) et au 1/35 les petits véhicules.\nRémi L. le 19/10/2018 Excellent produit\nJean Pierre P. le 07/08/2016 Très bon produit , correspond à mes attentes.\nLivraison rapide et soignée ;\nMax B. le 05/10/2015 Joli présentoir, qui nous servira sur un salon professionnel. Dommage, les piles ne sont pas incluses... En revanche, bravo pour la rapidité de l'expédition.


Gadgets | Suib-i\nScanner aliments calories\nScanner moleculaire SCiO, un spectromètre Infra-Rouge à champ proche. Obtenir des informations pertinentes instantané à votre smartphone. Calories, Nourriture, des médicaments, des plantes, et plus encore. Smartphones, il estt facile de capturer des images de naviguer sur des cartes, mais nous rapprochés de l’environnement physique dans lequel nous vivons. Scio . Il est le premier […]\nKano Kit Construire un ordinateur\npar suib@redacteur le 14 mai 2014\nConstruire un ordinateur, faire des jeux et de la musique, regarder des vidéos HD, créer un site Web. Monter de niveau. Puis inventer quelque chose de nouveau. Kano vous permet de comprendre la programmation et de programmer en quelques minutes, avec des blocs simples qui créent le code . Un très beau et bon projet […]\nSphero est un robot interactif et attrayant, transformer votre salon en un jeu vidéo avec des applications de réalité augmentée, jeu de famille, multijoueur . Les possibilités avec Sphero sont aussi illimitées que votre imagination. Avec plus de 30 applications maintenant disponibles pour Sphero, vous ne serez jamais à court de façons de jouer. Sphero […]\nComment et faite votre carte SD\nComment et faite votre carte SD Memory carte lexar t;\npar suib@redacteur le 13 mai 2014\nPhonebloks et projet ara Phonebloks projet ara c’est quoi ? Origines Et maitenant le projet ara et repris en association par motorola et google Le projet ara et open source Le projet Ara consiste à créer un smartphone évolutif grâce à des modules amovibles et personnalisables que l’utilisateur pourra changer au gré de ses besoins […]\niphone 5s Logitech Case+Tilt & Case+Drive\niphone 5s Logitech Case+Tilt & Case+Drive Mon mini-ordinateur dans ma poche, le téléphone est la partie que j’utilise moins. Alors pour mon l’iPhone 5 et 5s Logitech Case + Voiture Pour la voiture avec un panneau aimanté sur le dos. Vous pouvez acheter les case + et chaque accessoire, individuellement ou en pack. Celui que […]\npar suib@redacteur le 12 mai 2014\nOzobot Je suis un petit robot qui aime jouer a des jeux de stratégie,ma langue est coloré – tout cela se passe sur des lignes. Vous pouvez me demander de changer de vitesse, direction ou même danser . Vidéo ozobot Un petit robot qui va suivre les lignes et les couleurs, labyrinthes et jeux de […]\ncâble de recharge usb micro usb lumineux led\nLe câble blanc peut avoir la lumière vert et violet. Et le noir peut avoir de la lumière bleu et violet. Longueur: environ 0,8 mètre. Compatible avec: Samsung Galaxy S3 S4 HTC et autres téléphones Android Utilisation de la high-tech EL technologie, ce câble LED montre le courant électrique pendant le chargement.Comme par magie, plus […]\nChromecast ezcast dongle pipo\npar suib@redacteur le 6 mai 2014\nLe web sur la TV Chromecast Le pitch Branchez votre Chromecast sur un téléviseur HD, et contrôlez-le depuis votre smartphone, tablette ou ordinateur portable. Pas besoin de télécommande ! D’un simple geste, diffusez vos contenus préférés provenant de CanalPlay, YouTube, FranceTV Pluzz, Google Play, SFR TV et Chrome. Sortie HDMI Compatible avec le protocole CEC […]\nEclairer vos vetements\npar suib@redacteur le 5 mai 2014\nUne électronique embarqué dans vos vêtements un petit éclairage amusant !


la présence à ce qui s'advient - Page 97 - la présence à ce qui s'advient\nC'est l'aimer parce qu'il est dans sa singularité . Il n'y a pas à le comparer avec des canons de beauté, de sagesse ou d'intelligence, mais simplement à laisser la réalité être pleinement ce qu'elle est sans la rapporter à nos idéaux . 020\nPosté par regardauvergne à 23:15 - Commentaires  - Permalien [#]\nL'eau de la fontaine d'Orcival est une eau particulière, proche de certaines autres bien sûr, surtout de l'eau du robinet, de celle de la bouteille plastique, de l'éprouvette, de l'eau de pluie, mais différente d'elles pourtant, et très éloignée encore de celle des bénitiers . Et bien entendu c'est sa différence qui m'intéresse, cette différence qui par son caractère absolu est essentiellement processus de relation entre le contenant et le contenu, entre l'eau et son usage domestique ou imaginal . ... [Lire la suite]\nPosté par regardauvergne à 23:01 - Commentaires  - Permalien [#]


« 50’INSIDE » en vacances à Monaco avec Nikos Aliagas et Sandrine Quétier - Stars Actu\n20 juin 2017 18:34 La Rédac'\t50 mn Inside, Nikos Aliagas, Sandrine Quétier\n« 50’INSIDE » va vous accompagner durant tout l’été ! Cet été, « 50’Inside » part en vacances ! Du 8 juillet au 19 août, Sandrine Quétier et Nikos Aliagas vous donnent rendez-vous à Monaco, sur la Côte d’Azur… une région phare de vos vacances, avec du soleil garanti ! La Côte d’Azur, c’est la deuxième destination française préférée des touristes après l’Ile-de-France avec 11 millions de visiteurs l’année dernière… Et parmi eux, beaucoup de stars internationales comme Leonardo Di Caprio, Cameron Diaz, Kylie Minogue, Madonna et bien d’autres…\n« 50’INSIDE » : des tas de surprises\nRendez-vous pour ce premier numéro de « 50’INSIDE », spécial vacances, le samedi 8 juillet à 17h55 sur TF1.\n← Capucine Anav quitte TPMP, lassée de passer pour une débile…\nREPLAY Les Anges 9 Back to Paradise : revoir l’épisode 98 du 20 juin 2017 →


CBO de McDonald’s - Critique - #adg\nAu début du mois de février, McDonald’s lançait au Canada un tout nouveau sandwich, le CBO (pour poulet Croustillant, Bacon, Oignons). Et disons que j’avais particulièrement hâte d’y goûter! J’ai donc bravé la tempête lundi soir pour me rendre dans une succursale à deux pas de chez moi pour y goûter. Est-ce que j’ai aimé ça? Vous le saurez dans cet article!\nDu croustillant et toujours plus de croustillant!\nLe CBO se démarque des autres sandwichs de McDonald’s d’abord par son nom original. Mais, ça veut dire quoi au juste CBO? C’est simple. Ça reprend les trois éléments qui caractérisent ce sandwich : le Croustillant, le Bacon et les Oignons.\nPour commencer, on retrouve non pas une boulette de boeuf, mais plutôt du poulet croustillant. McDonald’s a déjà beaucoup d’expérience dans le domaine du poulet en sandwich et je dois dire que ça paraissait. En effet, le poulet ne goûtait pas la friture et était très tendre.\nEntre le pain du dessus et la viande, il y a les morceaux de bacon. Ici, il s’agit de bacon à la fumée de noyer. Le croustillant du bacon s’allie bien avec le croustillant du poulet. Sans dire qu’il goûtait le bacon à l’érable, il m’a semblé ajouter un petit goût sucré au sandwich qui n’était pas mauvais du tout.\nAprès le bacon, on retrouve de la laitue, des oignons croustillants et une sauce crémeuse au poivre. Bon. Vous vous dites peut-être que ça commence à faire beaucoup de choses croustillantes. C’est vrai! Mais, de l’autre côté, la sauce et le pain moelleux aident à « contrer » un peu les effets du croustillant.\nD’ailleurs, j’ai bien aimé l’ajout des oignons croustillants. J’ai trouvé qu’il permettait au sandwich d’avoir un goût plus prononcé, par exemple, qu’un Big Mac.\nFinalement, je dois vous confier que ce qui m’a le plus surpris du CBO a été son pain. Si on le compare à ce qui se fait ailleurs chez McDonald’s, on est vraiment dans un monde à part! Ce pain à l’oignon reprend le côté croustillant du poulet et du bacon tout en étant aussi moelleux que les autres pains à sandwichs du restaurateur.\nAvec son CBO, McDonald’s a visé juste. Elle nous propose un sandwich audacieux, goûteux et qui sait se démarquer de ce que l’on retrouve dans la restauration rapide. Bref, une belle découverte! Goutez-y! Vous verrez!


Les couleurs et saveurs de Canet-en-Roussillon – MSMD\nIn Envies nomades\nLes couleurs et saveurs de Canet-en-Roussillon\nC’est au cœur des Pyrénées-Orientales, tout au bout de la France, que la ville de Canet-en-Roussillon arbore fièrement le drapeau catalan. Visite guidée.\nProche de Perpignan – 12 kilomètres seulement les séparent –, Canet-en-Roussillon est au cœur du fameux triangle Montpellier-Toulouse-Perpignan. Une ville balnéaire qui, sans complexe et depuis plusieurs années, est aussi devenue une destination culturelle, chargée d’une riche histoire, de coutumes, de gourmandises et de traditions. Une côte à deux visages : à la fois mer et montagne, où le soleil aime s’attarder pour donner toute son expression à cette faune et cette flore si particulières qui longent les rives de la ville.\nImaginez 320 jours de soleil sur 9 kilomètres de plage au paysage époustouflant bordé d’une eau turquoise, entouré d’une typicité de produits gorgés de soleil aux milles et une couleurs et saveurs. Une ville à la fois respectueuse de son passé, mais vivant avec son temps et tournée vers la modernité. La ville offre à la fois le farniente des chaudes journées estivales mais s’est aussi investie dans de grands événements, comme les compétitions sportives ou le Meeting international de natation, qui se déroule chaque année à la piscine Europa, l’ancienne piscine d’entraînement de la championne Laure Manaudou. Mais c’est aussi le paradis des petits et des grands, avec la labellisation de la plage en pavillon bleu Europe, handiplage et station labellisée Qualité Sud de France : un lieu unique qui fait le bonheur des familles locales, nationales et internationales venues profiter d’un instant de plaisir, de repos, de simplicité dans une région où vie est synonyme de plaisir.\nDes terres entre mer et montagne, un contraste de paysages, de climats, de lumières et de couleurs. Lieu de brassage de cultures et de coutumes qui s’enrichit depuis l’Antiquité, les Pyrénées-Orientales recèlent une extraordinaire diversité de terroirs qui ont abondamment influencé ses traditions culinaires, en même temps qu’ils ont contribué à forger son identité. Les alentours de la ville recèlent un abondant capital viticole et fruitier. Du littoral méditerranéen regorgeant de daurades royales et de rougets de roche aux grandes plaines de la garrigue parfumée en passant par les vignes gorgées de soleil, chaque terroir porte en lui le sceau de l’authenticité d’une région soucieuse de sauvegarder la qualité de ses produits.\nLe domaine Lafage le démontre à merveille : situé entre la mer et les Pyrénées, sur la route reliant Perpignan à Canet-en-Roussillon, ce domaine a élu domicile dans un mas en vieille pierre du XVe siècle, proposant une mosaïque des terroirs du Roussillon qui se reflète avec générosité dans leurs vins. Avec ses 160 hectares de vignes et ses 16 cépages bien distincts, ce sont environ 700 000 bouteilles qui sont produites sur le domaine chaque année. Peu connu en France, le vent risque de tourner en sa faveur dans les années à venir. Son premier marché est constitué des Etats-Unis, avec 70% du chiffre d’affaires à l’export. Les vins ont reçu grand nombre de reconnaissances : Guide Hachette, Bacchus (concours des vins des Pyrénées-Orientales), CGA Paris, Wine Advocate, Robert Parker, Decanter…\nNous retrouvons aussi le domaine de l’Esparrou, qui offre une vue a couper le souffle sur le mont Canigou et sur l’étang de Canet-Saint-Nazaire classé en zone Natura 2000, devenu le refuge de centaines d’oiseaux. Sur les rives de l’étang, nous apercevons d’anciennes cabanes de pêcheurs qui ont été restaurées afin de rendre hommage à ces hommes qui ont apporté leur grain de sable à l’Histoire du littoral de Canet-en-Roussillon. Le domaine de l’Esparrou joue la carte de l’œnotourisme. « A l’époque, nous prêtions des walkmans pour nos visites audio guidées autour du domaine. Aujourd’hui, nous sommes passés au MP3 », raconte Marie-Pascale Rendu, propriétaire du lieu. Des balades pédestres, équestres et en VTT sont proposées avec différents prestataires afin de découvrir la diversité de ce terroir catalan, habitat de quelque 250 espèces d’oiseaux qui font escale sur la propriété. Au milieu des ceps de grenache et de syrah, le regard se perd sur l’étang et sur le Canigou, montagne sacrée des Catalans.\nSur les hauteurs de Canet-en-Roussillon, se trouve un arboretum, lieu d’exception où arbres de collection et végétaux rares ont trouvé refuge. Un jardin d’environ dix hectares propose plus de 550 espèces végétales venues des cinq continents. Un outil pédagogique, fleuron d’une ville au passé agricole, maraîcher et fruitier, l’arboretum du Mas Roussillon est aussi un bel exemple de solidarité et de dévouement. C’est, en effet, un mouvement associatif qui a décidé de développer ce projet : une équipe de bénévoles passionnés viennent, chaque jour, apporter leur contribution au développement du jardin. On peut, au fil des saisons, venir y cueillir cerises, abricots du Roussillon, pêches, nectarines et autres fruits gorgés de soleil.\nCanet-en-Roussillon possède tous les atouts susceptibles de séduire les adeptes de vacances à la plage, mais la ville n’offre pas qu’un littoral sablonneux caressé par la tramontane ou le mistral, elle recèle aussi de nombreux autres visages, comme celui du tourisme culturel, car il y a bien une vie après la plage ! Attachée à ses origines catalanes, Canet est de celles qui savent faire revivre les traditions et mettre en couleur le folklore de la sardane – danse de la paix et de l’amitié que l’on danse main dans la main –, la pêche à la traîne, à laquelle chacun peut participer en tirant sur un filet depuis la plage, ou la pêche au lamparo, qui se pratique de nuit dans la lumière de puissants faisceaux servant à attirer les poissons bleus.\nCanet-en-Roussillon a aussi son vieux village campé sur un coteau à quelques encablures de la mer, un village qui a gravé son histoire dans les pierres des bâtisses qui jalonnent ses ruelles. Le clocher de l’église Saint-Jacques, à l’architecture gothique, est en « cayrou », la brique rouge locale. En parcourant les étroites ruelles, on tombera sur le restaurant Vigatane, théâtre gastronomique du terroir catalan, installé dans une ancienne cave à vins décorée par des artistes régionaux proposant des spécialités gourmandes telles qu’huile d’olive, charcuterie et rousquilles (petits biscuits parfumés au citron enrobés de sucre glace), le tout proposé dans une ambiance musicale très chaleureuse.\nC’est aussi un pôle nautique complet et moderne composé d’une base nautique de voile légère ainsi qu’un plan d’eau idéal pour le jet ski, dont l’une des plus importantes bases se trouve à Canet-en-Roussillon. Des excursions de plongée sont proposées aux amateurs et aux professionnels. Les 18 clubs de plage, ouverts de mai septembre, proposent des activités pour tous. Au programme, concerts, pubs, restaurants et animations : grand nombre de familles, de locaux et de jeunes s’y mêlent afin de partager un moment festif au fil des heures catalanes. Un endroit pour les amateurs de sensations fortes a été aménagé entre la plage de Canet-en-Roussillon et celle de Saint-Cyprien, avec un superbe spot spécialement conçu pour les adeptes de kitesurf et de voile.\nCet ensemble nautique est un véritable atout économique et touristique pour la ville : 1 300 anneaux du port peuvent accueillir des bateaux allant jusqu’à 35 mètres venus du monde entier. Ainsi 41 entreprises de construction navale s’y sont installées, comme Catana et Jeanneau. D’ici à quelques années, le pôle aura un nouveau visage grâce à un aquarium riche de plus de 350 espèces de poissons vivant aussi bien en eau douce qu’en eau salée et provenant de toutes les mers et océans du monde, ainsi que des installations portant sur une volonté de satisfaire pleinement la clientèle venue apprécier les avancées de la ville de Canet-en-Roussillon. A chacun son style, à chacun ses sensations mais, pour tous, un unique et même plaisir : celui de se laisser porter par les flots et de glisser au gré du vent.\nPour profiter de ce lieu magique, le grand hôtel quatre étoiles des Flamants Roses Thalassothérapie, à Canet-Sud, construit en 2005, propose 63 chambres et suites élégantes et raffinées s’ouvrant sur de très belles terrasses donnant directement sur les jardins ou, côté mer, avec vue sur l’étang et les flamants roses de Méditerranée. L’hôtel propose, pour les familles, une résidence de standing face à la mer avec accès direct à la plage, pour le bonheur de ses occupants. Le point fort de cet hôtel est sa thalasso : sur trois étages et plus de 1 200 mètres carrés, l’espace est doté d’un hammam, de jacuzzis, sauna, piscines à l’eau de mer chauffée intérieure et extérieure, d’un espace de remise en forme et d’un espace zen. Les soins sont prodigués avec les produits Thalgo et SkinCeuticals.\nDans le centre de Canet, sur le pôle nautique, se dresse un des plus grands catamarans de plaisance de la côte méditerranéenne : le Navivoile. Ce magnifique navire propose des sorties en mer avec des thèmes bien particuliers : une sortie découverte de la faune au large de Canet, une journée pêche au gros, une sortie pour admirer un coucher de soleil derrière les Albères, où les vagues viendront bercer le début de soirée et où l’apéritif servi à bord sera accompagné de tapas. Des sorties sous le signe de la détente et de la pédagogie avec une équipe de professionnels très sympathique ! Accompagné d’amis ou en couple, on écoutera le bruit des vagues en dégustant un poisson grillé, on sirotera un verre en regardant le ciel devenir mauve au-dessus de l’étang de Canet, on se prélassera sur un transat en glissant ses doigts dans le sable chaud tout en regardant le reflet des Pyrénées dans l’eau turquoise… La ville de Canet-en-Roussillon est décidément haute en couleurs et en saveurs !\nRestaurant Le Vigatane, Canet Village\nTél. : 04 68 73 16 30\nLe Grand hôtel Les Flamants Roses, Canet-en-Roussillon\nTél. : 04 68 51 60 65\nLes Amis du Vieux Canet, pour les coutumes et événements.\nTél. : 04 68 80 38 24\nTél. : 04 68 40 32 21\nArboretum de Canet-en-Roussillon\nTél. : 04 68 64 32 82\nTél. : 04 68 80 35 82\nDomaine de l’Esparrou\nTél. : 04 68 73 30 93\nCosta do Sauípe, un petit bout de paradis\nDans le vignoble de Berne