Тимчасова міська влада Черкас взяла курс на знищення БК "Черкаські мавпи" » Почерк, Незаангажована інформація з Черкаської області\nНезаангажована інформація з Черкаської області » Політбюро » Я так думаю » Тимчасова міська влада Черкас взяла курс на знищення БК "Черкаські мавпи"\nДата: 14-11-2013, 16:32\nТимчасова міська влада Черкас взяла курс на знищення БК "Черкаські мавпи"\nВидовищна гра, вибухові емоції та неймовірна підтримка. «Черкаські Мавпи» прищепили містянам любов до баскетболу. Щогри трибуни в «Будівельнику» ущент заповнені вболівальниками. Та невдовзі вони можуть назавжди спорожніти. У наступ на баскетбольний клуб пішла очільниця міського управління сім’ї, молоді та спорту. Не пропрацювавши на посаді і трьох місяців, 24-річна регіоналка робить гучну заяву.\nОльга Сисоєва, начальник управління сім’ї, молоді та спорту МВК: «Як управління сім’ї молоді та спорту, ми так само переглядали і палац спорту «Будівельник», дивилися всі умови, які там є. У малому залі займається ДЮСШ «Вікторія». Місця там не вистачає. А у великому залі займається комерційний проект «Черкаські Мавпи». Наша позиція така, що варто просто переглянути та передивитися, чи потрібно на сьогодні здавати комерційним проектам зали».\nУ самому «Будівельнику» таким словам чиновниці-кураторки вкрай дивуються. Її тут бачили всього раз, і то мигцем. Кожен зал, пояснює керівниця спорткомплексу, для певних видів спорту. Великий – якраз для ігрових. Відколи волейбольні клуби канули в Лету, тут у «Мавп» обмаль конкурентів на час для тренувань і змагань.\nСвітлана Бондар, директор ПС «Будівельник»: «З їх приходом до нас, палац спорту «Будівельник» дістав нове життя, нове дихання. Ми стали дуже плідно з ними співпрацювати. І говорити про те, що вони десь когось у часі потіснили – це безглуздо, на мій погляд. Зовсім непрофесійна, необґрунтована думка».\nУ цьому ж залі в рік проводять десятки заходів, розповідає пані Світлана. Водночас «Черкаські Мавпи» своєю орендною платою нині найбільше наповнюють бюджет «Будівельника». А це – кошти на ремонти й утримання всього спорткомплексу.\nСвітлана Бондар, директор ПС «Будівельник»: «Вони – наші основні орендарі. Тому що активний спортивний сезон розпочинається із жовтня, коли йде основне навантаження, і триває по квітень. Потім, як-то кажуть, спад всього сезону іде до нуля. І от цей час «Мавпи» нас теж підтримують. От у травні з наших надходжень їхня частка – 50%. Аналогічно в червні».\nІншого професійного паркету, як тут, в Черкасах просто немає, розповідає директор клубу. А без нього на баскетболі можна ставити крапку. «Черкаські Мавпи» – це не тільки професійна команда, а й до чотирьох сотень вихованців клубу. Тому позицією нинішньої влади у клубі шоковані.\nВолодимир Гриценко, директор клубу «Черкаські Мавпи»: «На мою думку, ці заяви, як мінімум, недолугі. А як максимум – мабуть, злочинні. Неможливо в людей просто взяти й відібрати баскетбол. Цілий пласт спортивної культури! Баскетбольний клуб «Черкаські Мавпи» несе велике соціальне навантаження. Тому що ми виховуємо величезну плеяду дітей».\n16-річний Святослав Михайлюк – вихованець клубу. Разом із ще трьома черкащанами він у складі збірної відстоював честь України. Нині юнак захищає кольори не лише «Черкаських мавп-96», а й уже основного складу команди.\nСвятослав Михайлюк, гравець БК «Черкаські Мавпи»: «Цей клуб дав мені дуже багато, він мене підібрав. Він зробив з мене того, ким я є зараз!».\nНа захист черкаського баскетболу від владних нападок уже стали вболівальники. Вони написали листа Президенту України. Аналогічні звернення до Прем'єра, профільного міністра, а також Федерації баскетболу та Суперліги готують і у клубі.\nЗа матеріалами: ТРК ВІККА\nМітки до статті: Черкаські мавпи, Сисоева, знищення, Черкаси, міська влада\nСергій Одарич також, як і нова влада, "тягнув" в мерію своїх кентів\nВ мерії продовжується роздача "слонів" депутатам, які відправили Одарича ...\nЧеркащина - батьківщина Мавп!\nМихайло Бродський закликає родину Мавп захистити Черкаси\nОльга Сисоєва вже тиждень на вершині "чартів"


Американський інфекціоніст помер в Індії від коронавірусу після двох щеплень у США\n05 травня 2021 в 11:29\nФото: Facebook/GGNT | Професор Раджендра Капила\nПрофесор Ратгерського університету індійського походження приїжджав на батьківщину, щоб докладніше вивчити COVID-19.\nАмериканський інфекціоніст індійського походження, професор Ратгерського університету Раджендра Капила помер після зараження коронавірусом в Індії, куди він поїхав із метою вивчення COVID-19.\nПро це повідомляє GGNT у Facebook.\nВченому було 81 рік, він пропрацював у Ратгерському університеті 50 років, навчаючи навичкам студентів. Його смерть привернула увагу світової спільноти, тому що перед своєю поїздкою в Індію він зробив два щеплення від COVID-19.\nРазом зі своєю дружиною професор приїхав до Індії наприкінці березня. У другий тиждень квітня він повинен був повернутися в США, але був діагностований коронавірусом і госпіталізований в одну з лікарень Делі, де пізніше помер.\n"Парадоксально, що ми приїхали до Індії на два тижні, і він уклав договір тут", — сказала дружина професора, яка, як і він, вакцинувалася перед поїздкою в США.\nЗавідувач кафедри медицини Ратгерського університету професор Марк Клапхольц сказав: "Справжній гігант у галузі інфекційних захворювань, доктор Капила був визнаний у всьому світі й отримав визнання за його легендарні знання і виняткову клінічну проникливість в діагностиці та лікуванні найскладніших інфекційних захворювань".\nНагадаємо, з 2 травня Україна закрила кордони для всіх осіб, які прибувають з Індії. Обмеження стосуються всіх людей, які перебували в Індії не менше 7 діб за останні 14 днів. Іноземцям та особам без громадянства Кабмін повністю заборонив в'їжджати на територію України.\nРаніше у ВООЗ заявили, що індійський штам коронавірусу може бути стійкий до антитіл. Це означає, що людина, яка вже перехворівла, ризикує заразитися повторно.\n"Понад 4200 чоловік": Індія встановила новий рекорд смертності від COVID-19 (інфографіка)\n11 травня 15:41\n11 травня 10:19\nГлобальне число смертей від COVID-19 недооцінене на мільйони, — учені\n11 травня 08:16


Генерал з Чорнобаївщини керував військом Радянської України. | Kropyva.ck.ua\nГенерал з Чорнобаївщини керував військом Радянської України.\nЖовтень 3, 2013 - 04:04 | Ярослав Нищик\nНародився Герасименко Василь Пилипович 24 квітня 1900 року в селі Великій Бурімці (тепер Чорнобаївського району Черкаської області) в селянській родині. У дев'ятирічному віці разом з матір'ю переїхав до родичів на Кубань, у станицю Березанську. Там 1912 року закінчив сільську школу, потім двокласне міське училище імені Герасима Нкіля в Катеринодарi.\nУ Червоній армії з 1918 року. Учасник громадянської війни в Росії, воював на Північному Кавказі та півдні Росії. Від 1920 року — член РКП(б)/КПРС. У 1922 році закінчив курси командного складу РСЧА, у 1927 році Мінську об'єднану військову школу, в 1931 році Військову академію імені М. Фрунзе. Від 1931 року — на штабній роботі, з серпня 1937 року — командир 8-го стрілецького корпусу. Від 1938 року — заступник командувача військами Київського особливого військового округу. Од липня 1940 року — командувач військами Приволзького військового округу.\nУ 1940 році отримав звання генерал-лейтенанта. Командувач 5-ї армії під час Бессарабсько-Буковинського походу РСЧА.\nНа початку німецько-радянської війни у червні-липні 1941 року командував 21-ю, 13-ю арміями на Західному фронті. У вересні-листопаді 1941 року — заступник з тилу командувача військами Резервного фронту, помічник начальника тилу Червоної армії з постачання фронтів. Від грудня 1941 року — командувач військами Сталінградського військового округу. Од вересня 1942 року до листопаду 1943 року — командувач 28-ю армією, що діяла на Сталінградському фронті, Південному фронті та Четвертому Українському фронті. Очолювані ним війська відзначилися в Ростовській наступальній операції 1943 року і Мелітопольській наступальній операції 1943 та під час відвоювання у гітлерівських окупантів Донбасу. Від січня 1944 року — командувач військами Харківсьного військового округу. Від березня 1944 до липня 1945 року — командувач Київського військового округу.\nУказом президії Верховної Ради УРСР від 11 березня 1944 р. призначений народним комісаром оборони УРСР. Цей указ легалізував рішення, прийняте напередодні Ставкою верховного головнокомандування і Державним комітетом оборони (обидва органи очолював Й. Сталін). Дослідники припускають, що своїм призначенням В. Герасименко певною мірою зобов'язаний Микиті Хрущову, з яким був добре знайомий ще з довоєнних часів. 1944 Герасименко року виступав за створення українських збройних формувань (по типу Армії Людової) у складі армії СРСР.\nВасиль Герасименко, як і Микита Хрущов, мали інші погляди на функції нового наркомату. Новий нарком розпочав розробляти структури наркомату, штатний розпис тощо. Уже в березні Рада Народних Комісарів УРСР затвердила проект структури наркомату як постанову "Про формування апарату народного комісаріату оборони УРСР".\nЯк видно з цього документа, розроблена В. Герасименком структура виходила з ідеї розбудови збройних сил союзної республіки з усіма основними родами та видами зброї. Крім наркома оборони та його канцелярії, до складу наркомату мали увійти Генеральний штаб Червоної армії УРСР (з начальником та трьома його заступниками), вісім управлінь та вісім відділів; командуючі (піхотою, протиповітряною обороною, артилерією, авіацією, панцерними силами, кавалерією), начальники (військ зв'язку, тилу, інженерних, хімічних військ) — всі з відповідними штабами, комітетами, управліннями та відділами. Не лишилося обійденим в цій структурі і Політупра-вління Червоної армії УРСР із редакцією, друкарнею, видавництвом, Центральним будинком Червоної армії, а також Управління контррозвідкою "СМЕРШ", Військова Прокуратура, Військовий Трибунал тощо.\nВиходячи з того, що двом військовим відомствам — НКО УРСР та КВО — буде тісно в розореному війною Києві, за підписом М. Хрущова та В. Герасименка 1 квітня 1944 р. було підготовлено проект постанови ДКО СРСР "Про створення Тернопільського військового округу та перейменування Київського військового округу в Житомирський військовий округ". Однак в Москві українську ініціативу не підтримали.\nНовим проектом положення про український наркомат оборони передбачалося, що наркомові оборони УРСР підпорядковуються всі війська й місцеві органи військового управління на території УРСР, за винятком військ діючої армії і резерву Ставки верховного головнокомандування. Нарком повинен був керувати всією діяльністю військ округів, до його компетенції мало належати створення республіканських військових формувань тощо.\n4 червня 1944 р. Генштаб СРСР розпорядився про утворення канцелярії НКО УРСР при наркомі оборони України зі штатом у кількості 11 осіб — 6 військовиків і 5 вільнонайманих. До 20 липня 1944 р. канцелярія була в цілому укомплектована.\nРеально Василь Герасименко керував лише військами Київського військового округу (який він очолював за сумісництвом), хоч республіканські й місцеві органи влади весь час зверталися до наркома й наркомату в різноманітних справах, які потребували вирішення по всій України. Нарокомат не мав власного бюджету й фінансувався з Москви на розсуд військових чиновників центру.\n13 листопада 1945 року рішенням Сталіна, як Верховного головнокомандувача Збройних Сил СРСР, генерал-лейтенанта В. Герасименка звільнено з посади наркома оборони УРСР та командувача Київського військового округу й переведено до Риги, де розташовувалося командування Прибалтійського військового округу. Там він служив на посаді заступника командувача округу — спочатку зі стройової частини, потім з військово-навчальних закладів. У Ризі В. Герасименко пробув до лютого 1947 року, відтак його послали на перепідготовку на Вищі академічні курси при військовій академії ім. Ворошилова. З травня 1949 року, після закінчення курсів, він знову в Ризі. У вересні 1953 року звільнений у запас за станом здоров'я, як і багато хто з тих, хто хотів заховатися в неспокійний час після смерті Сталіна.\nВасиль Герасименко належав до того незначного числа генералів-українців, які не стидалися свого українського походження та розмовляли рідною мовою. Останнє, правда, подекуди дратувало його колег-росіян. Скажімо, генерали І. Конєв і В. Толбухін через це між собою звали Герасименка не інакше, як "хохлом", і мали з ним не дуже приязні стосунки. Однак, мабуть, саме через це він був ідеальною фігурою для призначення на посаду наркома оборони України.\nСтепанецька громада разом з МХП реалізують масштабний екологічний проект\nЛипень 15, 2020 - 12:15


Початківцям » Сторінка 6 » Корисна та цікава електроніка.\nТеорія і практика застосування таймера 555. Частина перша.\nЧастина перша. Теоретична.\nНапевно немає такого радіоаматора, який не використовував би у своїй практиці цю чудову мікросхему. Ну а вже чули про неї так точно все.\nЇї історія почалася в 1971 році, коли компанія Signetics Corporation випустила мікросхему SE555/NE555 під назвою "Інтегральний таймер" (The IC Time Machine).\nНа той момент це була єдина "таймерна" мікросхема доступна масовому споживачеві. Відразу після надходження у продаж мікросхема завоювала шалену популярність і серед аматорів та серед професіоналів. З'явилася купа статей, описів, схем, що використовують цей девайс.\nЗа минулі 35 років практично кожен поважаючий себе виробник напівпровідників вважав свої обов'язком випустити свою версію цієї мікросхеми, в тому числі і з більш сучасним техпроцесам. Наприклад, компанія Motorola випускає CMOS версію MC1455.\nТеорія і практика застосування таймера 555. Частина друга.\nУ цій частині ми продовжимо їздити за вашим мізкам на таймері 555, проте вже з практичної точки зору - розглянемо конкретні схеми включення мікросхеми.\nПочинаючим програмістам мікроконтролерів PIC\nВиходячи з власного досвіду початку вивчення програмування мікроконтролерів спробую дати кілька практичних порад з написання програм на асемблері. Все, наведені нижче, приклади програмування дані стосовно Pic контролерам середнього сімейства Microchip,як найбільш прийнятних для початку освоєння, зважаючи відноси - тельно простий їх архітектури і нескладної системи команд асемблера.\nПропоновані програми цілком можна застосовувати у вигляді готових макросів (закінчених підпрограм).Вони не прив'язані до конкретного контролеру, тому при застосуванні слід враховувати дані з datasheet-ів.\n1.Застосування переривань від переповнення таймера TMR0 (RTCC)\nПриймемо тактову частоту - Fтакт. = 4,096 МГц (стандартний кварц). Тоді час циклу складе t c = 1 / Fтакт. * 4 = 0,97656 мкс\nINI_TMR ; ініціалізація режиму переривань від RTCC bsf STATUS,RP0 ; вибираємо банк 1 movlw b'00000100' movwf OPTION ; переддільник для RTCC 1 : 32 bcf STATUS,RP0 ; банк 0 movlw b'10100000' movwf INTCON ; дозволено переривання від RTCC movlw .96 ; завантажуємо в RTCC попереднє число 96 movwf TMR0\nУрок №5: Власне приймач\nОтже, перейдемо до практики... :-). Ось схема твого першого приймача:\nЧи Любите ви телебачення так, як не люблю його я?\nТелевізор - це взагалі - огидна штука. Ніж просиджувати годинами перед "блакитним екраном", куди корисніше вести здоровий спосіб життя: не поспішаючи, з чашкою кофе - за комп'ютером...\nТим не менш, речі, які я буду розповідати в цьому циклі статей, можуть цілком стати в нагоді в нашій з вами практичної діяльності.\nОтже, зараз ми розберемося, як же відбувається передача відеосигналу. Розглядати ми будемо рідну до болю систему SECAM, тому що в нашій країні ( а саме - Російської Федерації) офіційно прийнята саме ця система телебачення. Втім, про все по порядку.\nТелевізор працює по 24 години на добу 7 днів на тиждень. Це зрозуміло.\nУ нього є екран - 1шт і динамік - від 1 до безкінечності, в залежності від "нашорошеності" агрегату.\nВимірювання вихідної потужності підсилювачів звукової частоти\nВізьмемо звичайний підсилювач НЧ з напругою живлення +12 Вольт, опором навантаження 4 Ом, приєднаємо до навантаження осцилограф, а до входу - генератор синусоїдального сигналу, (рис.1)\nЗапуск УНЧ по пунктах\nСпочатку потрібно сказати про захисні резистори. Сенс всіх резисторів - знижувати струм. В різні точки схеми включені, вони створюють струми колектора, вхідні струми зміщення та інші. Включені в розрив живлять проводів, вони знижують споживаний схемою струм, або обмежують його.\nСхема захисного випрямляча:\nПідсилювачі потужності. Закінчення початку\nОтже, минулого разу ми з вами зупинилися на тому, що отримали дірку завбільшки в 1,4 вольта, вилили 20 % пива в унітаз і вирушили з горя годувати Кота, разболтавшего всі секрети. Продовжуємо.\nНа черзі клас АВ. Власне, вже з назви видно, що ця схема побудови вихідного каскаду виходить шляхом схрещування восьминога з вішалкою. Тобто класу А і класу Ст. Від першого ми беремо ненульовий струм спокою I0gt;0. Таким чином, напруга зміщення на базах транзисторів присутній. Вважається воно так:\nПідсилювачі потужності. Початок\nНу, точніше, не зовсім початок, а скоріше кінець, оскільки, як справжні індіанці, ми з Котом вирішили почати цю сагу про РОЗУМ з вихідних каскадів.\nВласне кажучи, мені доведеться віддуватися за двох, оскільки Коту абсолютно незрозуміло, за якою собакою нам, людям потрібні такі штуковини, як підсилювачі потужності. Ну, їм, котам, цього не зрозуміти - вони і так досить потужно репетують, коли хтось прийде їм на хвіст.\nНу що ж, не будемо тягнути кота за хвіст і почнемо.\nЩо ж представляє із себе Підсилювач Потужності - далі, для стислості будемо називати його РОЗУМ. Умовно, його структурну схему можна розділити на три частини:\nВсі ці три частини виконують одне завдання - збільшити потужність вихідного сигналу до такого рівня, щоб можна було розкачати навантаження з низьким опором - динамічну головку або навушники.\nПрактичне застосування операційних підсилювачів. Частина третя.\nПродовжуємо наш огляд можливих вузлів радіоелектронної апаратури, які можна створити з операційних підсилювачів.


Чохол з паралоном на табурет-стілець -Кола коричневі\nЧохол з паралоном на табурет-стілець -Кола коричневіВ наявності\nЧохол на табуретку\nБарвистий килимовий чохол на табуретку ― дуже вигідне рішення для вашого будинку особливо для кухні та для заміських будинків, де застосовуються звичайні дерев'яні табуретки, або стільці з холодною поверхнею. М'який, приємний на дотик зносостійкий матеріал збереже ваші меблі від забруднень і передчасного старіння, а також зробить ваш будинок затишним і красивим. Найголовніша особливість ― вони розтягуються і щільно, за формою сідають на стільці або табуретки, що до речі, ще й згладжує невеликі дефекти, якщо вони, звичайно, є. Все буде сидіти точно «по фігурі» вашого улюбленого стільця.\nВсі чохли виготовлені з особливої тканини, тканини підвищеної міцності і зносостійкості, вони не сідають в процесі прання, від них легко відходять плями. Всі сидіння виготовленні з високоякісних, зносостійких матеріалів, призначених спеціально для тривалої служби. Їх можна прати в машинці при 40-ка градусах і бути впевненим, що з чохлами нічого не трапиться ― вони не "сядуть", не злиняють і не порвуться.Чохол на гумці, зворотна сторона ― протиковзка.


Астрологи назвали знаки Зодіаку, які вже можуть повернутися в Україну — УНІАН\n2 хв. 41037\nУ цей список потрапили тільки три знаки Зодіаку.\nХто може повернутися додому / фото pixabay.com\nАстрологи назвали три знаки Зодіаку, які вже влітку можуть повернутися в Україну, попри те, що війна все ще триває.\nСкорпіонам найскладніше залишати свої будинки, бо вони є головними патріотами своєї країни. Це ті люди, які сміливо йдуть захищати свою країну від ворогів і борються за її свободу. У бою вони досить серйозні противники, всю свою злість направляють в потрібне русло заради перемоги. У червні вони вже можуть повернутися додому і знову стати на захист Батьківщини.\nТерези - це дуже справедливий знак Зодіаку, який ніколи не пробачить Росії напад на Україну. Вони будуть боротися за своє до останньої краплі крові, і таки вистоять і переможуть. Вони могли виїхати з України в перші дні повномасштабного вторгнення через загальну паніку, але вони обов'язково повернуться, щоб відновити справедливість.\nТі Тельці, яким довелося покинути рідний дім, дуже переживають з цього приводу. Вони не звикли бігти, ховатися і рятуватися. Це впертий знак Зодіаку, якого ніщо не зламає і не налякає. Вони дуже цінують комфорт, а тому будуть боротися за нього до кінця. У червні вони вже зможуть повернутися додому, щоб налагодити свій ритм життя і відчути домашнє тепло.\nНагадаємо, молодик у Близнюках 30 травня змінить долю трьох знаків Зодіаку.


Закупка - Обробка даних з метою проходження процедури реєстрації і формування сертифікатів; обслуговування сертифікатів; консультації щодо створення, перевірки та використання КЕП, засобів та процедури генерації особистого та відкритого ключів, а також створення електронних заявок - UA-2021-04-09-003311-b - Zakupki.prom.ua\n498,00 грн. c НДС\nЗаказчик: Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Красноградської міської ради\nОбробка даних з метою проходження процедури реєстрації і формування сертифікатів; обслуговування сертифікатів; консультації щодо створення, перевірки та використання КЕП, засобів та процедури генерації особистого та відкритого ключів, а також створення електронних заявок\nВідповідно до умов договору. Вид закупівлі абз.5 п.5 ч.2 ст.4 ЗУ "Про публічні закупівлі"\nУкраїна, 63304, Харківська область, м. Красноград, вул. 19 Вересня, 77\n9 апр. – 31 дек.\nУкраїна, 63304, Харківська область, місто Красноград, 19 Вересня будинок 77\n9 апр. 15:39\nСписок госзакупок заказчика Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Красноградської міської ради


Гаррі Кейн: Арсенал відмовився від мене? Це найкраще, що сталося зі мною - FootballHub\nДомашня сторінка Актуально Гаррі Кейн: Арсенал відмовився від мене? Це найкраще, що сталося зі мною\nГаррі Кейн: Арсенал відмовився від мене? Це найкраще, що сталося зі мною\nТоді я грав за дитячу команду Арсенала. Мені було вісім, і одного дня ми з батьком гуляли парком. Він поклав руку мені на плече та сказав: «Гаррі, Арсенал відмовився від тебе».\nЯ дійсно не можу згадати те, що відчував у той момент. Чесно кажучи, я навіть не думаю, що я дійсно знав, що це означає. Я був надто молодий.\nАле я пам’ятаю, як відреагував мій батько. Він мене не критикував. Він не критикував Арсенал. Навіть зовсім не турбувався. Він просто сказав: «Не хвилюйся, Гаррі. Ми будемо працювати важче – і продовжимо, знайдемо ще один клуб, добре?»\nПісля Арсенала я почав тренуватися та грати за місцеву команду. Потім мене побачив скаут Вотфорда і запросив мене на перегляд. Саме після матчу за Вотфорд проти Тоттенгема, я отримав можливість приєднатися до академії Шпор.\nКоли ми вперше грали проти Арсенала, та всі інші рази також – я відчуваю той дотик до плеча. Це смішно, мені було всього вісім, коли вони відмовились від мене, але кожного разу, коли ми граємо проти Арсеналу, я думаю: «Гаразд, побачимо, хто правий».\nДивлячись в минуле, можу сказати, що ця відмова Арсенала – це найкраще, що зі мною сталося. Це дало мені те, чого не було раніше.\nЯ дуже радий досягти позначки – 100 голів у АПЛ. Коли Тоттенгем відправив мене в оренду на два роки, я постійно питав у самого себе, чи буде в мене можливість забити хоча б один гол в АПЛ. Я багато що зрозумів за ці роки.\nДосвід у Міллволлі дав зрозуміти, що я більше не дитина. Це було важливим уроком для мене. Ми залишилися. Це поєднало мене з фанами Міллволла. Я люблю їх, навіть коли вони трохи божеволіють.\nМені здавалося, що я зробив достатньо, щоб Шпори повернули мене наступного сезону. Але вони знову віддали мене в оренду, тоді почалися справді тяжкі часи. Важко було у Лестері, вони тоді ще грали в Чемпіоншипі. Пам’ятаю, що я постійно сидів у себе в квартирі і міркував: якщо я не можу грати за Лестер у Чемпіоншипі, як я гратиму за Тоттенгем в АПЛ?\nВперше в кар’єрі мене охопили сумніви. Сумнів – це страшна річ.\nТого вечора в мене була гаряча дискусія. Я сказав батьку, що хочу піти. Але він наполіг: «Продовжуй працювати над собою, і все буде добре».\nОдного дня я натрапив на документальний фільм про Тома Бреді. Виявляється, він був лише 199-м у списку на драфт в НФЛ. Уявіть. Це просто підірвало мій мозок. Навіть коли він навчався у коледжі, тренери завжди намагалися замінити його іншими гравцями. У фільмі є момент, де Бреді стоїть перед зважуванням. Він зняв свою сорочку… мені стало так смішно. Він схожий на звичайного хлопця. Він нагадав мені самого себе. Люди постійно казали, що я не схожий на форварда. Саме цей фільм дуже вплинув на мене.\nВін мене надихнув. Бреді не зупинявся і постійно працював над собою, здавалося, що він одержимий цим. Це так схоже на мене. Того дня я сидів на своєму дивані у Лестері і зрозумів: я зроблю це! Я працюватиму важче, шанс обов’язково з’явиться, і я його спіймаю.\nЗа декілька тижнів ми грали з Міллволлом, моєю колишньою командою. Мені протистояв один великий захисник. Він був позаду мене під час ауту і сказав: «О, Гаррі, я ніколи ще не отримував жовтих карток. Я хочу це зробити сьогодні».\nВін намагався мене залякати. Ігрова ситуація: ми удвох стрибаємо і намагаємося виграти боротьбу за м’яч. І я випадково даю ліктем йому в ребро. Він падає на землю, а я переступаю через нього, нічого не сказавши. Це був мій метод довести всім, що я не дам із себе знущатися.\nНаступного сезону я повернувся до Тоттенгема і поспілкувався з Андре Віллаш-Боашем, котрий тоді тренував Шпор. Він хотів, щоб я знову пішов в оренду. Мною цікавилися гарні команди, але не про це я мріяв. Моя мрія була не в тому, щоб грати у Прем’єр-Лізі. Я хотів грати у Прем’єр –Лізі саме за Тоттенгем.\nІ я чесно йому сказав, що не хочу йти.\nЯ доведу вам, що повинен грати саме тут. Ви можете кожної п’ятниці говорити, що я цього не заслуговую, що я не гратиму. Але я не піду.\nТак воно і сталося. Він залишив мене і дозволив тренуватися з головною командою. Це додало мені впевненості. Я завжди відчував, що в мене є талант. Я бачив свою дитячу мрію, і вона була прямо переді мною. Я чекав, що хтось дасть мені змогу до неї доторкнутися. Але життя ніколи не дасть цього. Ти повинен сам все взяти.\nЯ тренувався до сьомого поту, але не отримував нагоди зіграти. Потім Боаша прибрали, і тренером став Тім Шервуд. Він взяв відповідальність на себе і дав мені шанс. Інше, як кажуть, історія. Я забив тричі у перших трьох матчах. Це було щось неймовірне. Особливо, коли я забив уперше на Вайт Харт Лейн. Але все, що було до цього першого гола – це зробило мене тим, ким я є.\nКоли прийшов Почеттіно – все змінилось. Не лише для мене, а й для команди.\nНіхто не вплинув на мене більше, аніж Маурісіо. Він не тільки приніс фантастичну філософію, він також об’єднав нас. У нього самого була яскрава кар’єра, але він майже ніколи не говорить про це.\nОдин із найяскравіших спогадів у футболі, коли я зробив хет-трик кілька сезонів тому. Він подзвонив мені. Ми з ним були близькі, але я не був впевнений, що настільки. Я відчиняю двері – а там він сидить за столом із великим келихом червоного вина. Ймовірно, з гарним Мальбеком. Він посміхнувся і сказав: «Ходи сюди, зробимо фото».\nЯ уявив захисників у червоній формі Арсенала. І по моїй шкірі побігли мурашки.\nМи чекали початку матчу в тунелі. Минуло 12 років. Побачимо, хто правий, а хто помилився.\nТого вечора я забив двічі. А переможний гол на 86-хвилині був чимось, про що я не міг навіть мріяти. Це був, напевно, найкращий гол головою, який я будь-коли забивав. Коли м’яч опинився у сітці, мене охопив неймовірний азарт.\nЗа матеріалами The Players Tribune\nПопередні статті Футбольний на голову. Олексій Хобленко\nНаступна стаття Джессіка Вінсент – футболістка від якої не відвести очей\nІталієць критично прокоментував поточний стан справ …


Утеплення стелі в лазні: способи по виду матеріалів | Сад і огород\nВідповіді на питання. > Сад і огород > Утеплення стелі в лазні: способи по виду матеріалів\nУтеплення стелі в лазні: способи по виду матеріалів\nКонцепція теплоізоляції стелі лазні\nЧим можна утепляти\nПри будівництві дачного будинку, як правило, не обходиться без будівництва лазні, відомої нам з далекого минулого. Технології, багаторазово перевірені протягом досить довгого часу, не дають гарячому повітрю «втекти» з приміщення і дозволяють зберегти там унікальну оздоровлює атмосферу.\nКонцепція теплоізоляції стелі лазні ?\nОдним з важливих аспектів будівництва лазні вважаються конструкція і утеплення стелі в лазні. На ній, як і на даху не повинно залишитися жодної лазівки для виходу теплого повітря назовні. Завдання подібного утеплення не тільки в збереженні тепла, перешкоджає виникненню такого небажаного явища, як конденсат.\nНа заметкуПотолки в дерев’яних і панельних лазнях відрізняються тільки зовнішньою обшивкою верху: для вбудованої її замінює дах.\nУ технології утеплення стелі парильні лазні залежно від наявності або відсутності горищного приміщення є певні відмінності.\nБез горища. Стеля являє собою настил з дощок, що спираються на стіни. Дошки повинні товщі 5 див. Грамотне утеплення стелі в лазні передбачає влаштування шару пароізоляції поверх настилу, на який укладають теплоізоляцію.\nЗ горищем. Одним із старовинних, але все ще популярних варіантів є утеплення стелі в лазні глиною з тирсою. Дощате перекриття обмазують складом на основі глини. Просохлий складу засипається утеплювачем, приміром, тирсою, замоченными в цементному розчині. Потім все засипають сухою землею шаром в 5 див.\nЧим можна утепляти ?\nСписок теплоізоляційних матеріалів, які підходять для цих цілей, досить великий. Зупинимося на найбільш популярних матеріалів і способи утеплення.\nМінеральною ватою. До складу цього матеріал можуть входити волокна базальту, вапняку і іншого. Самим теплостійких варіантом з них вважаються утеплювачі на базі гірських порід.\nУ мінвати є чимало незаперечних переваг:\nГоловний, можливо, навіть єдиний недолік матеріалу у відсутності вологостійкості. При намоканні вона «дубіє» і обсипається. В результаті – повна втрата всіх його чеснот. Цю проблему можна вирішити пристроєм паро – та гідроізоляції. Є ще обов’язкова умова для повноцінної роботи теплоізоляції – «вільне дихання», яке забезпечує зазор, залишений для вентиляції, перед гідроізолюючим шаром.\nПінопластом. Пориста структура матеріалу забезпечує хороші звуко – і теплоізоляційні характеристики та низькі показники щільності. Відзначимо переваги цього способу утеплення:\nневелика вага, який спрощує його перевезення та монтаж;\nз ним просто працювати, зокрема, листи пінопласту легко ріжуться;\nйого можна укладати на поверхню будь-якого типу.\nУвага!На думку більшості фахівців для утеплення стелі в лазні зсередини пінопласт краще не використовувати. Одні з них пояснюють це високою пожежонебезпекою утеплювача, інші – його токсичність.\nУвага!У керамзит можна додавати сипучі матеріали, наприклад, розбавляти тирсою або піском. Справа в тому, що абсолютно виключити проникнення пари крізь обшивку неможливо, а через підвищення вологості в будматеріалах може з’явитися цвіль, а тирса почнуть загнивати..\nУ місці проходу пічної труби керамзит засипають щільніше або замінити його іншим вогнетривким матеріалом.\nПеноплэксом. За структурою він нагадує пінопласт. Щільну укладку прямокутних панелей забезпечує фаска, виконана по їх периметру.\nВиконання робіт своїми руками ?\nНаявність горища передбачає утеплення з зовнішньої сторони. Поверх стельового перекриття настилають гідроізоляцію, наприклад, з руберойду або спеціальної плівки. На перекриття не повинно залишитися відкритих ділянок. Далі можна засипати керамзит або укласти мінвату.\nЯкщо передбачається використовувати як утеплювач пінопласт або пеноплекс, то необхідності в пристрої гідрозахисту немає, так як вони мають вологостійкі якості. Залишилися після монтажу щілини задувають спеціальною піною для монтажу.\nНа заметкуПо глибоке переконання фахівців, якщо засипати конструкцію з боку горищного приміщення тирсою досить товстим шаром, то можна забезпечити ефект, який по своєму функціоналу буде аналогічний сучасним теплоізоляційним матеріалам. При цьому не можна забувати про обов’язкове шару пароізоляції під напилками.\nПри укладанні утеплювача зсередини приміщення перш за все необхідно подбати про гідроізоляцію. Для ділянок стелі, які не стикаються з димоходом, особливих обмежень на вибір утеплювача немає. Їх укладають в межбалочное простір на перекритті.\nМатеріал фіксують за допомогою грибків-дюбелів або рейок з дерева, які закріплюють між суміжними балками. Поверх теплоізоляційного шару укладають відображає матеріал, наприклад, алюмінієву фольгу або пінополіетилен з фольгованим покриттям, і в самому кінці обробляють вагонкою.\nВ якості прикладу розглянемо поетапний цикл утеплення стелі лазні глиною.\nМіж балками стелі з кроком, що не перевищує 30 см, кріплять рейки. В якості кріпильних елементів використовують шурупи або цвяхи.\nГотують складу з глини і соломи, взявши їх в пропорції 2:3. Її потрібно ретельно перемішати до однорідного стану.\nОдержаним складом заповнюють межбалочное простір, добре утрамбовують і залишають застигати.\nГотують водний розчин з глини і тирси і зашпаровують їм щілини, які утворилися після засихання складу.\nБалки обшивають фанерою.\nНа обшивку кріплять фольгу на паперовій основі.\nПодивіться на прикладі, як виконують утеплення стелі лазні у відео:\n« Утеплення горища ековатою: як укладати, захист від гризунів\nУтеплення плоскої покрівлі: одношарове, двошарове утеплення по технології »


Винница.info | «Дитина всю дорогу мовчала», - таксист про викрадення малюка в Умані. Фото\n«Дитина всю дорогу мовчала», - таксист про викрадення малюка в Умані. Фото\n2 Февраля, 2018 16:52\nЗатримана вінничанка, яку підозрюють у викрадені півторарічної дівчинки, дає покази. Нагадаємо, 1 лютого в Умані отримали повідомлення про зникнення дитини. Жінку, яку запідозрили в злочині, виявили практично у 80 кілометрах, неподалік райцентру Бершадь. На автомобільній заправці. 26-річна зловмисниця вивезла малечу на таксі.\n«Підійшла на автовокзалі в Умані. Як всі люди. Була з дитиною. Кругом освітлення, камери спостереження. Каже, мені треба їхати на Бершадь. Поки їхали (годину), дитина собі сиділа мовчки. А потім до мене дзвонять й кажуть, що пасажирка вкрала дитину. Я до неї, а вона, що ні... Коли вже на заправці зупинилися, вона там десь ховалася від поліції», - розповів таксист, назвався Анатолієм.\nУ своє виправдання затримана каже, що дитину не крала. Просто взяла до себе в гості.\n«Приїхала до Ріти в гості. Вона залишила на мене дитину. Сама пішла кудись з своїм чоловіком. Я чекала. Потім вирішила їхати додому. Додзвонитися не могла до Ріти, бо сів телефон. Сіла на таксі та поїхала додому. Думала, хай дитина побуде у мене, а я її потім поверну», - розповіла затримана.\nУ Вінницькій обласній лікарні померла тримісячна дитина. Батьки звинувачують у цьому лікарів // 2 Декабря, 2018 15:54\nДитяча повнота – дорослі хвороби серця! // 30 Ноября, 2018 12:35


Тайланд 2014 - yidenstore.com\nВ січні 2014 року я вперше виїхав за територію України в Тайланд. В цю подорож для мене все було новим. Перша реєстрація, перший проход кордону, паспортний контроль, здача багажу, перший зліт і посадка і все, шо має бути в подорожі. Мені було цікаве і нове буквально все.\nШо таке Таїланд і де він знаходиться – можно прочитати в Вікіпєдії, натиснувши ТУТ. А от далі будуть тільки мої думки і враження. Найгірше те, шо блог я почав активно вести лише на початку 2015 року, а цю статтю я пишу 16 лютого 2016 року (майже два роки після подорожі). Раджу всим писати свої враження відразу, інакше буде через сраку і не точно. Тому за це я себе журю (матюкаю якщо точно, кажу шо я дібіл грьобаний).\nЛитіли ми чудовим перевізником Fly Emirates (натисни щоб дізнатися шо це). Він нас годував і не обмежував в алкоголі. На той момент я активно його споживав і для мене це був рай. Мій друг, більш досвідченний мандрівник, відразу повідомив шо це мені пощастило, і це хороший перевізник. Вперше ми приземлилися в аеропорті міста Дубаї. Аеропорт дуже крутий і один з найсучасніших в світі (ІНФА ПРО АЕРОПОРТ DXB). То, шо я побачив – мене здивувало. Я звертав увагу буквально на все: на побут, на спілкування, на людей, на звичаї. Мене також привела в здивування багатонаціональність пасажирів. Бо цей аеропорт – хаб в азію.\nДоволі довго, порядку 4 годин ми знаходилися в аеропорті м.Дубаї. Наявність пересадки і очікування дало можливість зекономити на перельоті приблизно 300 баксів. Якщо б ми литіли прямим рейсом, квиток коштував би 1000 баксів всього, а так лише 700. *Але ми мали їжу, ми мали бажання побачити більше і це нам булотільки в плюс. Далі ми рухалися до літака і тут вперше ми летіли двуповерховим літачищщщем! Навіть з барною стійкою і деревяними сходами між поверхами. Ну дуже крутий літак.\nАеропорт Таїланду, м.Бангкок (столиця) був доволі цікавий і просто побудований. Для мене це був вже третій аеропорт на моєму досвіді. І мені було дуже цікаво спостерігати за всіма нюансами. Чистота аеропорту Бангкоку (ТУТ ІНФА З ВІКІПЄДІЇ про Бангкок тут) (ІНФА ПРО АЕРОПОРТ З ВІКІПЄДІЇ ТУТ) була не такою, як в дубаі, але все одно місце цкаве і круте.\nРеєстрацію і отримання віз ми пройшли дуже швидко. Оплата була мінімальною, хоча я зараз і не згадаю скільки то було бабла. Але, якщо не помиляюся, то було 5 баксів. Після виходу з аеропорту ми викликали таксі і поїхали на вулицю Коасан роад, до кафе “Леопольд”. Всі міжнародні тусовщики зупиняються саме там. Там було досить інтернаціонально і весело, хоча то був вечір. Поселилися ми в хостелі дуже малому, але це і було цікавим.\nНаша кімната в хосьтелі (на першому фото зверху) мала вікно лише в вентиляційний вихід, і сонця з нього видно не було, за те в перерахунку на той курс гривні до валюти коштувало нам всього 20 грн на добу. Це було дуже мало. На цій вулиці ми жили рівно два дні, і після цього ми вирушили до острову Самуї, але це потім. Ще пару фото з бангкоку. На вокзалі в перший день ми купували квитки на острів, і за одно фіксували все навколо. Вокзал дуже гарний:\nЗ вокзалу ми вирушили пішки прогулятися по місту. Місто завжди буїло в невеликому тумані. Це повязано з вологістю. Там так завжди.\nІ в річці, яку ми проходили, ми побачили доволі велику штуковіну, якої злякалися:\nМісто було незвичним ні архітектурно, ні гігієнічно. Воно було не схоже на мою Україну, до я кої я так звик. Це було шось нове, шось, шо я не бачив раніше:\nМайже вцентрі ми потрапили до храму. Це був мій перший храм, в якому був розташований золотий Будда. Атмосфера, настрій і зовнішній вигляд відрізнялися від наших християнських церков. Навколо були квіти, люти співали, молилися, мовчали:\nМені подобалося те, шо в Таїланді, як в моємопершому закордоні, було ВСЕ незвичним, все не таким як я звик, і це допомогло в якійсь мірі вийти за рамки.\nВ ті часи в Банкоці була також революція. Нашу згодом назовуть Революцією гідності, а їхня також принесла зміни в країну. Про протести можно прочитати в ВІКІПЄДІЇ ТУТ. Хоча вона значно відрізнялася від нашої:\nПісля перегляду революційних подій ми вирушили до найвищої точки. Вирішили залізти на дах готелю Хілтон в Бангкоке. Нас спокійно туди пропустили і ми змогли побачити всю красу майже з неба:\nЦей день був дуже чудовим, якби ми не нажерлися бухла ввечорі і не почалися пригоди. Вечір також був чудовий, але його я не фотографував. Ми домовилися його не згадувати 🙂\nА, нє, забув! Ми ще відвідали місце під назвою Океанаріум в Бангкокє. Круто, великі рибки, краби і всякі такі штуки, яки живуть глибоко і дуже гарні і не звичні. Пару фото далі:


2020 року в Черкаській області зібрано зернових на 41 % менше, ніж у 2019 році » ПРОВІНЦІЯ - Інформаційно-аналітичне видання\nЗа інформацією Головного управління статистики в Черкаській області, 2020 року господарствами усіх категорій одержано 2,7 млн. т зерна, що на 41% менше обсягу 2019 року. Із загального обсягу зерна, виробництво зерна продовольчих культур зменшилось на 25% та становило 819 тис.т. Зменшення виробництва зернових культур відбулося за рахунок зниження урожайності на 28,2 ц з 1 га (урожайність склала лише 38,5 ц з 1 га).\nВ усіх категоріях господарств проти відповідного періоду 2019р. зменшилось виробництво цукрового буряку та сої, що обумовлене суттєвим зниженням урожайності (обсяг виробництва становив відповідно 337,8 та 99,4 тис.т).\nВиробництво соняшника склало 568,6 тис.т, що на 16% менше обсягу 2019 року, урожайність зменшилась на 8,9 ц і становить 24,5 ц з 1 га. За рахунок значного скорочення площ збирання скоротилось виробництво ріпаку майже в 4 рази (валовий збір становив 36,5 тис.т).\nОсновними товаровиробниками картоплі, овочів та плодоягідної продукції являються господарства населення. Ними вироблено 96% загального обсягу картоплі (702,5 тис.т), 70% овочів (273,3 тис.т), 83% плодів та ягід (42,5 тис.т). Обсяг виробництва картоплі в цих господарствах збільшився на 18%, овочів – на 11%, а плодів та ягід зменшився на 9%.


Майже 30 людей стали жертвами вибуху в мечеті в Нігерії |\nМайже 30 людей стали жертвами вибуху в мечеті в Нігерії\nВ результаті вибуху в місті Майдугурі на північному сході країни, за даними ЗМІ, була зруйнована велика частина будівлі. За словами очевидців, смертник проник в мечеть під виглядом віруючого. Жодна з діючих у регіоні угруповань поки не взяло на себе відповідальність за теракт. Щонайменше 26 людей стали жертвами вибуху в мечеті в місті Майдугурі на північному сході Нігерії.\n«Бойовик-смертник, який мав при собі саморобний вибуховий пристрій підірвав себе в мечеті, 26 чоловік були визнані загиблими, ще 28 отримали поранення», — цитує агентство Франс Прес комісара поліції штату Борно, столицею якого є Майдугурі, Адереми Опадокуна.\nЩонайменше 11 людей загинули при атаці «Боко Харам» в НигерииРанее агентство повідомляло, що в результаті вибуху була зруйнована велика частина будівлі. Смертник проник в мечеть під виглядом віруючого, стверджували очевидці. Жодна з діючих у регіоні угруповань поки не взяло на себе відповідальність за теракт.\nРаніше в суботу на околиці Майдугурі напали бойовики радикального угрупування «Боко Харам», щонайменше 11 осіб загинули. Атака відбулася на наступний день після вступу на посаду нового глави Нігерії Мухаммада Бухарі. Президент пообіцяв посилити боротьбу з бойовиками «Боко Харам». Для цього він планує організувати новий командний центр в Майдугурі, де найбільш часто відбуваються напади бойовиків.\nНазад Предыдущая запись: ЗМІ: помічники тренера Якіна Грютер і Хофман залишаться в ФК «Спартак»\nДалее Следующая запись: Антиурядові акції відбулися в суботу по всій Великобританії


«Моя твоя не понимать», або Як налагодити комунікацію. Оплата труда, № 2/1, Январь, 2015 | iFactor\n«Моя твоя не понимать», або Як налагодити комунікацію\n— У! — каже перший. А має на увазі: «Ти, давай справа заходь». — У! У! — відповідає йому другий. Має на увазі: «Домовилися, ти, тоді — зліва». Такою була наша комунікація на зорі цивілізації. І вистачало ж! Ну, щоб мамонта забити чи там гілля для багаття нанести, може, й вистачало. Ось тільки в сучасному світі доводиться вирішувати складні виробничі завдання, обговорювати організаційні питання та будувати трудові відносини. Тут одними «У» не обійдешся. А що ще потрібно для щастя? Усе — в цій статті.\nЧим зайнятий? Працюю я!\nКого не запитай, усі працюють, зайняті і навіть поговорити їм ніколи. Але, якщо придивитися… Ось Іван Іванович проводить інструктаж з техніки безпеки. Ганна Петрівна — нараду. Василь Васильович ставить завдання. Тетяна Павлівна заслуховує звіти. Чим же вони всі зайняті? Спілкуються! А навіщо? Спілкування дозволяє домовитися, як вирішувати спільні трудові завдання: розподілити обов’язки, скласти план дій, виправити поведінку порушника дисципліни. Тобто від якості комунікації залежить продуктивність персоналу. Мовчання, звичайно, золото, але без ефективної комунікації і воно іржавіє:\n— Я навіть не знаю, про що з вами говорити.\nЩо ж таке комунікація? Наведемо коротеньке визначення:\nКомунікація — це обмін інформацією.\nКоли люди спілкуються, вони обмінюються повідомленнями. Один повідомляє, другий сприймає і розуміє.\n— Привіт! — говорить перший.\n— І тобі не хворіти, — відповідає другий.\nПерший створив повідомлення і передав його у словесній формі, а другий його сприйняв, зрозумів і відповів. Що сталося? Вони обмінялися інформацією.\nЗдавалося б, що може бути більш буденне та просте? А насправді, щоб така розмова відбулася, важливо все: у яких відносинах перебувають співробітники (адже не кожному скажеш «привіт»), де вони, як у цій групі заведено тощо. Тобто для того, щоб спілкування було ефективним, важливо, в яких умовах воно відбувається. Про них і поговоримо.\n«Главней всего погода…» на роботі\nЯк зробити комунікацію в організації краще? Перш за все подбайте про клімат спілкування.\nКлімат спілкування — атмосфера або умови, в яких відбувається спілкування.\nСаме він визначає, чи вдасться побудувати відносини співпраці між працівниками, якими будуть швидкість і якість інформаційного обміну.\nКлімат спілкування може бути відкритим і закритим. При відкритому кліматі спілкування працівники можуть висловлюватися вільно. Деструктивна критика або покарання відсутні. Схвалюються свіжі ідеї. Помилки обговорюються і розглядаються як ресурси навчання та розвитку. У відкритому кліматі співробітники можуть вільно обмінюватися інформацією один з одним. Тобто будь-які обмеження спілкування (крім етичних) відсутні. При цьому у відкритому кліматі у працівників, як правило, є загальногрупова ціль, досягнення якої забезпечує і реалізацію індивідуальних. Вона формується в результаті обговорення та розкриття мотивів співробітників.\nЗакритий клімат — це конкурентне середовище. Тут працівники змагаються один з одним за статус, зарплату та схвалення. Кожен із членів колективу має свою індивідуальну мету, яка прихована від інших співробітників. Інформація перетворюється на засіб маніпуляції іншими. Її надають або не надають не для того, щоб робота була ефективною, а щоб отримати особисту вигоду. Звичайно, спілкування зводиться до мінімуму і має характер «нападу — захисту». Співробітники зайняті з’ясуванням відносин, а не обговоренням робочих завдань. Загалом, не дай вам Боже жити при закритому кліматі спілкування: не закусають, то заклюють.\nОтже, з точки зору продуктивності роботи,\nвідкритий клімат спілкування є ефективнішим.\nОдразу зауважимо, що повністю відкритим або повністю закритим клімат буває рідко. Навіть в одній і тій самій організації є робочі групи, що демонструють ознаки відкритого клімату і закритого.\nЩо ж робити, щоб поліпшити клімат спілкування у своїй робочій групі і в організації в цілому? Перш за все, будьте готові відкрито ділитися робочою інформацією зі своїми колегами та підлеглими. Ідеться не тільки про звіти і плани, а і про думки, ідеї та запитання. Намагайтеся давати точні, але короткі відомості.\nПрислухайтеся до думок, прохань, пропозицій своїх підлеглих. Якщо навіть пропозиція не стосується безпосередньо вас, допоможіть підлеглому донести її до вищого за рівнем начальства. Це не тільки поліпшує інформаційний обмін в організації, а й підвищує мотивацію співробітника.\nСтворюйте атмосферу довіри. Коли співробітники не довіряють керівнику, вони приховують від нього свої помилки, не відчувають себе прийнятими і підтриманими, ухиляються від нових завдань. Як сформувати довіру? Говоріть правду. Діліться особистою інформацією, розкривайтеся як людина. У прийнятних для вас межах, звичайно. Другий шлях — зосередьтеся на виправленні помилки підлеглого, а не на його провині. Тобто прохання «Розкажіть, що сталося» швидше приведе до вирішення, ніж запитання «Навіщо Ви взагалі це зробили?».\nБудьте уважні до скарг і незадоволеності співробітників. Вони повинні знати, що, якщо в них виникнуть професійні або міжособистісні проблеми, пов’язані з роботою, це можна обговорити з вами. Ви вислухаєте їх, постараєтеся ретельно розібратися в ситуації, а потім вчините необхідні дії.\nДавайте співробітникам зворотний зв’язок. Щоб співробітник міг удосконалювати свою роботу, він повинен розуміти, наскільки добре він її виконує. Для цього важливий як позитивний, так і негативний зворотний зв’язок. Якщо співробітник, на вашу думку, виконує роботу погано, попросіть його оцінити результат: «Як Ви вважаєте, те, що у Вас вийшло, відповідає вимогам? Що б Ви зробили інакше, якби Вам довелося виконувати цю роботу ще раз?».\nВеличезна кількість конфліктів, непорозумінь, а то й конфузів виникають через те, що хтось невдало сформулював думку. Тому, вибудовуючи комунікацію з іншими людьми, пам’ятайте про два прості правила:\nПравило 1 — виражайте думки ясно і конкретно.\nПравило 2 — використовуйте «Я-висловлювання».\nОсновна помилка, яку людина допускає, коли спілкується, — це надузагальнення. Каже: «Забезпечте реалізацію зведення споруди». Замість того, щоб сказати, що ось тут має бути житловий будинок з такими-то характеристиками.\nЯкщо ви хочете, щоб співрозмовник вас зрозумів, говоріть конкретніше: «молоток» замість «інструмент», «консерваторія», а не «будівля», «усміхнений» замість «симпатичний». Як часто ми говоримо: «Молодчина, Іване». При цьому наш співробітник не отримує інформації про те, що ж саме він зробив добре. Не має можливості повторити і закріпити свій успіх. Адже ми мали на увазі зовсім інше: «Чудово, що Ви знайшли час на ці графіки, вони дуже допомогли зробити ваш звіт наочним». Сказали б ми так, і він би зрозумів, чому він молодець, і зміг працювати краще.\nУзагалі людина може створювати щодо іншого два типи висловлювань «Ти-висловлювання» і «Я-висловлювання». Перші будуються з позиції домінантності того, хто говорить. Він «підноситься» над своїм партнером зі спілкування: критикує, вказує, карає. Немовби перетворюється на суворого батька. Другі ґрунтуються на рівності та співпраці. Вони передбачають шанобливе ставлення до партнера та орієнтованість на реалізацію інтересів обох учасників комунікації.\n«Ти-висловлювання»: «Ви докучаєте мені своїми запитаннями!».\n«Я-висловлювання»: «Коли Ви запитуєте мене про щось у той момент, коли я зайнята, я дратуюся, тому що не можу зараз приділити Вам необхідної уваги. Я була би вдячна, якби Ви підійшли о 17:00. Тоді ми зможемо детально обговорити ваші запитання».\nВідчуваєте різницю? Перше повідомлення звинувачує та ображає. При цьому воно дуже узагальнене і не пропонує жодного вирішення ситуації. Друге — спроба все пояснити і розставити на свої місця.\nОтже, «Я-висловлювання» дозволяє досягти максимальної ясності та ввічливості мовлення. Забезпечуючи ефективну комунікацію, воно знижує ризик виникнення конфліктів в організації. Як же його побудувати?\nФакт — Ставлення — Причина — Альтернативна поведінка — Мотив\n1. Перш за все зафіксуйте факт. У нашому прикладі це абсолютно чіткий опис поведінки: «Коли Ви запитуєте мене про щось у той момент, коли я зайнята…».\n2. Потім виразіть своє ставлення. Які емоції ви відчуваєте. У прикладі: «… я дратуюся».\n3. Поясніть причини свого ставлення: «… тому що не можу приділити Вам необхідної уваги».\n4. Запропонуйте вихід із ситуації. Що повинен зробити ваш співрозмовник. У прикладі: «Я була би вдячна, якби Ви підійшли о 17:00».\n5. Поясніть, чому людина повинна це робити. Дайте їй мотив: «Тоді ми зможемо детально обговорити ваші запитання».\nЩоб закріпити отримані знання, розглянемо ще один приклад.\nКерівник міг побудувати своє розпорядження у формі «Ти-висловлювання»: «Так, кидайте те, чим Ви там зараз займаєтеся. Терміново беріться за ось цей звіт».\nАбо ж у формі «Я-висловлювання» (цифри в дужках вказують на відповідну складову формули): «Іване Івановичу, пропозиції за проектом, над якими Ви працюєте, можуть бути готові до понеділка (1). Я зараз дуже завантажений (2), тому що працюю над бюджетом (3). Мені б хотілося, аби Ви відклали поки що свій проект і підготували ось цей звіт (4). Ви дуже допоможете мені та організації (5)».\nЩоб зрозуміти людину, її треба вислухати. Це не означає сидіти з кам’яним обличчям, як воскова фігура з Музею мадам Тюссо. Навпаки, психологи говорять про те, що тільки активне слухання забезпечує ефективну комунікацію.\nСлухати важливіше, ніж говорити.\nЯк це «активне слухання»? Що за оксюморон? Друзі, тут немає протиріччя. Це означає тільки те, що той, хто слухає, активно бере участь у комунікації, залучений у цей процес, навіть якщо говорить він мало.\nЯк же використовувати активне слухання?\nЗосередьтеся на комунікації. Слухайте іншого уважно, не відволікайтеся. Постарайтеся усунути все, що може перешкодити вам. Зрозуміло, що якщо не зосередитися на спілкуванні, то жоден ефективний обмін інформацією у принципі неможливий.\nПоказуйте іншому, що ви слухаєте. Людині важливо розуміти, що її слухають і чують. Підтримуйте зоровий контакт, кивайте, посміхайтеся. Ви можете сказати «Так, зрозуміло», «Ага» або «Угу». Ці слова не означають, що ви погоджуєтеся зі сказаним. Ви показуєте, що слухаєте і вам цікаво. Так ви спонукаєте того, хто говорить, продовжувати розмову.\nЗаохочуйте співрозмовника говорити глибше і більше. Якщо вам потрібно, щоб співрозмовник розкрив якесь питання, а він з якоїсь причини обходить його, спрямуйте його розповідь: «Мені б хотілося більше дізнатися про це».\nПеревіряйте та повертайте співрозмовнику те, що ви подумали, почули або зрозуміли. Повторення чи перефразовування сказаного — дуже важливі прийоми, які дозволяють вам перевірити ваше розуміння, а тому, хто говорить, — почути, як його вислів сприймається іншою стороною. Наприклад: «Наскільки я зрозумів, Ви вважаєте, що нова система планування робочого навантаження для Вас важка, тому що Ваша робота недостатньо регулярна». Ці прийоми показують також, що ви уважно слухали і що сказане, як і сам співрозмовник, важливі для вас.\nНастав час прощатися. Я кажу вам: «До побачення». Ви мені: «І тобі не хворіти». Ми обмінюємося повідомленнями, так відбувається комунікація…


Прогнози на ᐉ Ліга чемпіонів ⊕ Футбольні прогнози на матчі ЛЧ сьогодні • UA-Футбол\nЛіга чемпіонів - Прогнози на футбол\nПрогнози на футбол Україна Англія Іспанія Італія Німеччина Франція Інше Ліга Чемпіонів Ліга Європи\nЛіга Чемпіонів 00:04 2021\nПарижанам пощастило виїхати з "Альянц Арени" з перемогою\nЛіга Чемпіонів 20:00 2021\nМета - завершити розпочате. Челсі - Порту. Анонс та прогноз матчу на 13 квітня 2021\nКоманда Тухеля здобула комфортну перевагу в першій зустрічі\n23:00 Ліга Чемпіонів Чекаємо на розгром. ПСЖ - Башакшехір. Анонс та прогноз на матч Ліги чемпіонів Останній крок до плей-оф\n22:53 Ліга Чемпіонів РБ Лейпциг - Манчестер Юнайтед. Прогноз на матч Ліги чемпіонів 1 РБ Лейпциг – Манчестер Юнайтед: Прогноз і анонс матчу ⋉ 8 грудня ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n13:07 Ліга Чемпіонів Динамо - Ференцварош. Фінал року 12\n17:28 Ліга Чемпіонів На перший-другий. Севілья – Челсі. Анонс та прогноз матчу 5-го туру Ліги чемпіонів UA-Футбол ділиться очікуваннями від зустрічі між "нервіонцями" та "пенсіонерами" у рамках головного клубного європейського турніру\n07:30 Ліга Чемпіонів Башакшехір – Лейпциг: Анонс та прогноз матчу Ліги Чемпіонів Поєдинок нестабільних зараз команд\n07:16 Ліга Чемпіонів Ювентус - Динамо. Анонс та прогноз матчу Ліги Чемпіонів 33 Коли фаворит нервує більше, ніж аутсайдер\n02:05 Ліга Чемпіонів Брюгге - Зеніт. Прогноз на матч Ліги Чемпіонів 7 Головні аутсайдери групи F зустрінуться віч-на-віч\n21:22 Ліга Чемпіонів Боруссія Дортмунд - Лаціо. Прогноз на матч Ліги чемпіонів Боруссія Дортмунд – Лаціо: Прогноз і анонс матчу ⋉ 2 грудня ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n20:02 Ліга Чемпіонів Манчестер Юнайтед - ПСЖ. Анонс та прогноз на матч Ліги чемпіонів 2 Одним потрібна нічия, іншим - перемога\n19:23 Ліга Чемпіонів Переслідуючи максимальні цілі. Ліверпуль – Аякс. Анонс та прогноз матчу 5-го туру Ліги чемпіонів 4 UA-Футбол ділиться очікуваннями від зустрічі між "The Reds" і "Godenzonen" у рамках головного клубного європейського турніру\n18:08 Ліга Чемпіонів Ференцварош - Барселона. Анонс та прогноз матчу Ліги чемпіонів 3 Ференцварош - Барселона: Прогноз і анонс матчу ⋉ 02.12.2020 ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n15:33 Ліга Чемпіонів Роналду заб'є та інші прогнози на Ювентус - Динамо\n09:15 Ліга Чемпіонів Шахтар - Реал. Анонс та прогноз матчу 46 Про шанси "гірників" вдруге поспіль обіграти "королівський клуб"\n05:13 Ліга Чемпіонів Порту - Манчестер Сіті. Прогноз на матч Ліги Чемпіонів Чи продовжать "містяни" свій переможний шлях?\n01:58 Ліга Чемпіонів Марсель - Олімпіакос. Анонс та прогноз на матч Ліги чемпіонів Зустріч "європейських слабаків"\n21:42 Ліга Чемпіонів Боруссія Менхенґладбах - Інтер. Прогноз на матч Ліги чемпіонів 1 Боруссія Менхенґладбах – Інтер: Прогноз і анонс матчу ⋉ 1 грудня ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n21:19 Ліга Чемпіонів Без Маліновського, але з українським інтересом. Аталанта - Мідтьюлланн. Анонс та прогноз матчу Ліги чемпіонів 1 Аталанта - Мідьюлланн: Прогноз і анонс матчу ⋉ 01.12.2020 ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n16:48 Ліга Чемпіонів Шахтар - Реал. Чекаємо ще одну сенсацію від гірників? 11 Завтра на "Олімпійському" гостюватиме "Реал"\n10:22 Ліга Чемпіонів Ліга чемпіонів в Одесі. Сьогодні Продексім проведе стартовий матч єврокубка в новому сезоні Для жодної з команд паркет не буде домашнім\n11:36 Ліга Чемпіонів В Німеччину за реваншем: прогноз на матч ЛЧ Боруссія М - Шахтар Дізнаємось вже сьогодні\n10:45 Ліга Чемпіонів Ліверпуль - Аталанта. Прогноз на матч Ліги Чемпіонів UA-Футбол робить прогноз на протистояння в ЛЧ, яке відбудеться 25 листопада, початок зустрічі о 22:00\n08:20 Ліга Чемпіонів Боруссія Менхенґладбах - Шахтар. Анонс та прогноз на матч Ліги чемпіонів 21 Боруссия Менхенґладбах – Шахтар: Прогноз і анонс матчу ⋉ 25 листопада ⋊ Ліга чемпіонів на UA-Футбол\n07:33 Ліга Чемпіонів Інтер - Реал. Анонс та прогноз матчу Ліги Чемпіонів 4 Другий фінал\n22:59 Ліга Чемпіонів Баварія - Зальцбург. Прогноз на матч Ліги чемпіонів Мюнхенці приймуть "биків"\nПрогноз на Лігу Чемпіонів УЄФА: як проходить турнір\nЛіга чемпіонів - це головний клубний міжнародний турнір з футболу. У ньому беруть участь кращі клуби своїх національних ліг, тому в рамках одного розіграшу збираються десятки топових команд всієї Європи. Це робить даний турнір найбільш видовищним як для фанатів клубів-учасників, так і для нейтральних уболівальників.\nІ хоча Ліга чемпіонів ставки та прогнози найчастіше роблять фаворитами всього кілька топ клубів, в цьому турнірі є місце для інтриги, і кожен з учасників може здивувати світову громадськість і показати хороші результати. Більш того, для самих клубів участь дозволяє заробити хороші призові.\nВісім груп по чотири команди\nПлей-офф, грається по дві гри\nПлей-офф, грається одна гра\nФормат і календар турніру: точні прогнози на Лігу чемпіонів\nУ Лігу чемпіонів потрапляють команди, що зайняли з першого по четверте місце в національній лізі (в різних лігах кількість місць, що дають путівку, різна). Розіграш турніру починається з липня - це відбіркові групи для найслабших учасників. Вони змагаються між собою за право виходу в груповий етап. Під час цих кваліфікаційних раундів на Ліга чемпіонів прогноз можна робити досить успішно, адже часто грають клуби, серед яких є один явний фаворит.\nЗ середини вересня починаються групові раунди. Формат проведення такої:\n☛ До групи шляхом жеребкування потрапляють чотири команди.\n☛ Всього є вісім груп.\n☛ З кожної групи виходять перші дві команди. Таким чином формуються 32 команди, які переходять в раунд плей-офф.\n☛ Клуби, що зайняли третє місце, переходять у другий за значущістю Єврокубок.\nІгри плей-офф починаються з однієї восьмої фіналу, далі одна четверта, півфінал і фінал. Переможець турніру зустрічається з переможцем ЛЄ за право отримати суперкубок. Прогнози на матчі Ліги Чемпіонів УЄФА можна дивитися на нашому сайті – це допоможе визначити потенційного фаворита.\nЯкий регламент в турнірі\nІснує рейтинг УЄФА, який і визначає, скільки команд допускається до турніру від кожної з країн. Працює він так:\n☛ Всі команди ліги отримують очки за перемоги та нічиї.\n☛ В кінці чемпіонату всі очки діляться на кількість команд-учасників. На підставі цього виводиться показник за сезон.\n☛ Ці показники підсумовуються за п'ять сезонів, що і дозволяє скласти рейтинг УЄФА, на підставі якої розподіляється квота.\nТобто, чим більше рейтинг у національної ліги, тим більше квот на участь в ЛЧ їй дається. Наприклад, від англійської Прем'єр-Ліги безпосередньо потрапляють в турнір чотири команди, а від Ліги 1 – дві безпосередньо й одна через кваліфікацію.\nПрогноз на Лігу чемпіонів сьогодні: де його знайти\nФутбол Ліга чемпіонів прогноз - це важливі знання, які можна отримати на нашому сайті. Вам достатньо перейти в розділ турніру і переглянути всі прогнози: ми робимо аналіз майбутніх ігор за всіма факторами, тому даємо максимально об'єктивну картину майбутнього матчу.\nТакож у нас ви можете подивитися статистику, інформацію про команди, склади, турнірні таблиці й так далі. Таким чином у вас є все необхідне для самостійного аналізу майбутньої зустрічі, і все це на одному сайті.\n➽ Прогнози на ЛЧ сьогодні на сайті платні?\nНі, всі прогнози доступні у відкритому доступі.\n➽ Чи можна стежити за матчами ЛЧ на сайті?\nТак, ведеться текстова онлайн-трансляція.\n➽ Інформація доступна у відкритому доступі?\nВся статистика про команди та ігри, а також футбол Ліга чемпіонів прогнози доступні повністю безкоштовно.\nТочні прогнози на футбольні матчі ЛЧ


Як провести з колодязя воду в будинок своїми руками: відео інструкція\nВодопровід з колодязя — поширена практика для заміських і приватних домоволодінь. Адже наявність води — одна з головних умов комфорту при проживанні. Під час будівництва подібні мережі закладаються ще на етапі закладки фундаменту. Але нерідко потрібно провести воду в уже зведений об’єкт, особливо під час капітального ремонту. Часто джерелом води може служити центральна водопровідна магістраль. Якщо вона відсутня — на допомогу приходить звичайний колодязь або свердловина.\nДля забезпечення подачі води в будинок необхідно спроектувати і прокласти інженерні комунікації з використанням якісних матеріалів і устаткування.\nПеред стартом робіт\nУ роботі буде потрібно застосувати наступне обладнання:\nПри необхідності до цього списку додається бойлер (водонагрівач).\nУстаткування, призначене для подачі гарячої та холодної води, поміщається в окрему кімнату або підвал — на ваш розсуд.\nПеред кожним елементом обладнання встановлюються запірні крани. Це робиться для полегшення подальшого обслуговування та заміни компонентів при необхідності.\nВикористовувані насоси можуть бути двох видів:\nПоверхневий. Чи не занурюється в джерело повністю і застосовується для подачі води на висоту до 9 метрів. Активно застосовується в колодязях.\nПогружная модель здатна подавати воду на висоту до 200 метрів з джерела водозабору. Такі моделі найбільше використовуються в свердловинах.\nОрганізація подачі води з колодязя\nНе важливо, колодязь тільки побудований або він давно функціонує для дворових потреб, з нього можна зробити джерело подачі води в будинок. Від будинку до колодязя прокопується траншея, глибина якої варіюється в залежності від ступеня промерзання грунту в холодну пору часу. Зазвичай ця оцінка не перевищує одного метра для середніх зим. Далі вибирається матеріал труб:\nЗазвичай перевага віддається останньому виду труб (діаметр 32 мм) — він недорогий, міцний і довговічний.\nУкладання водоканалу по траншеї повинна здійснюватися під ухилом від будинку до колодязя, щоб вода не застоювалася. Труба заводиться в фундамент через отвір, яке додатково утеплюється (в іншому випадку при сильних морозах можливе промерзання і блокування подачі води).\nОрганізація водопостачання зі свердловини\nСвердловина є автономне джерело води. Пам’ятайте, що воду слід використовувати тільки в технічних цілях. Для пиття і готування їжі вона не підходить.\nВодопостачання будинку водою зі свердловини починається з прокладки комунікацій від джерела, який повинен бути захищений від замерзання і потрапляння стічних вод металевою ємністю. Спочатку збирається пучок, в якому бере участь:\nтруба для подачі води.\nВсе це обклеюється алюмінієвим скотчем. Після цього прикріплюється насос погружного типу, і конструкція опускається в свердловину. Комунікації на відкритій поверхні обробляються утеплювачем (зазвичай загортають). По завершенні підготовчих робіт можна приступати до укладання водопроводу на дно траншеї (глибина 1-1,5 м або менше, залежно від ступеня промерзання грунту у вашій місцевості).\nПісля того як труба, усі речі в комплекті заведена в будинок, йде установка наступного обладнання:\nбак, призначений для включення / вимикання подачі води за потребою;\nкеруючий блок, який також захищає всю систему від перепадів напруги і перегріву.\nДалі слід підключення і розводка труб по будинку (кухня, ванна і так далі).\nЯк забезпечити достатній напір подачі води\nЩоб вся техніка в будинку могла нормально працювати, потрібно подбати про гарний рівень напору в трубопровідній системі. Для цього може використовуватися водонапірні бак або гідроакумулятор. У самому джерелі (колодязі) ставиться Водозаборник з фільтрує сіткою і зворотним клапаном. Процес подачі води відбувається за допомогою того ж насоса, який починає роботу, якщо рівень тиску в системі починає падати.\nОбсяг водонапірної бака залежить від витрати води. Зазвичай це 50 літрів на одну людину з запасом.\nГидроаккумулятор розраховується на приблизний витрата в 20 літрів / кран.\nТруби прокладають одним з двох способів:\nпослідовне з’єднання всіх споживачів;\nПерший варіант ідеально підійде для невеликих жител, де вода витрачається в малих кількостях. Зазвичай розрахунок йде на одного або двох чоловік. При більшій кількості людей відбувається постійне падіння тиску в системі. Вода буде дуже слабо бігти.\nДругий варіант здатний забезпечити навіть великий будинок гарним напором в системі, без втрати тиску в будь-якій точці. Незначні втрати будуть, але вони малопомітні. З приблизною схемою підключення ви можете ознайомитися на наступному зображенні:\nПідключення від центрального водопроводу\nЯкщо у дворі заміського будинку або приватного домоволодіння відсутня колодязь або свердловина, але є центральна водомагістраль — можна використовувати її, так як зведення автономного джерела спричинить за собою додаткову статтю витрат. Для того щоб провести воду таким способом, необхідно отримати дозвіл від водоканалу на врізку, а потім виконати наступні роботи:\nСпорудити оглядовий колодязь, де буде розташований контрольний лічильник.\nВикопати траншею з урахуванням промерзання грунту (глибина до 1,5 м).\nВстановити запірний кран.\nПрокласти трубу з поліпропілену або стали — на свій розсуд.\nЗавести в будинок трубопровід через фундамент, утеплити отвір від промерзання.\nПоставити ще один запірний кран для перекриття води в самому будинку.\nЗдійснити розводку труб в будинку по заздалегідь підготовленій схемі.\nПідводячи підсумок, пам’ятайте, що виконання подібних робіт вимагає наявності певних навичок в будівництві, а також достатня кількість часу, щоб зробити все якісно.\nЯкщо ви відчуваєте брак в першому або другому — краще найняти професіоналів, які виконають роботи в кілька разів швидше. Такий підхід допоможе заощадити Вам масу коштів, нервів і часу.\nПідбираючи матеріали і обладнання, не скупіться — це довгострокове вкладення. Тому застосування неякісних компонентів замучить вас постійними протечками, збоями і іншими неприємностями.\nЯк провести з колодязя воду в будинок своїми руками: відео інструкція Ссылка на основную публикацию\nУтеплення підвалу пінополістиролом: матеріали, монтаж\nЧасто проблемою підвалу або льоху є підвищена вогкість і цвіль на стінах в ...\nВуличний ліхтар своїми руками для будинку і дачі\nкресленняДля початку покажемо на папері все елементи вуличного ліхтаря з ...\nЯк виконати якісну установку системи опалення правильно\nУ кожному об'єкті нерухомості, будь то житлове або комерційне приміщення, ...\nЯк вибрати радіатори для опалювальних систем і їх основні види\nПри облаштуванні опалювальних систем вкрай важливо вибрати якісні комплектуючі. ...\nЯк правильно зміцнити фундамент: важливі особливості\nФундамент є основною частиною споруди, адже від нього залежить вся конструкція. ...


Дубенчани вшанували почесного громадянина Дубна - Юрія Шумовського — Дубно онлайн\nДубенчани вшанували почесного громадянина Дубна - Юрія Шумовського\nУ четвер, 22 березня, в Державному історико-культурному заповіднику м. Дубна відбулася презентація виставки із фондів заповідника, присвяченої 110-річчю від Дня народження українського археолога, дослідника Африки, члена міжнародної Вільної академії наук в Парижі, міжнародного Африканського інституту в Лондоні, НТШ у діаспорі та почесного громадянина міста Дубна Юрія Шумовського.\nНа виставці представлені особисті речі, предмети з досліджень і мандрівок Шумовського в республіці Малі та фотосюжети його робіт.\nЮрій Шумовський народився в селі Мирогоща Дубенського району в родині священика. Випускник Дубенської гімназії, Кременецької духовної семінарії та Варшавського університету. Працював на Дубенщині як археолог польського національного музею, обіймав посаду директора Рівненського обласного краєзнавчого музею в період німецької окупації. Дослідник народів Африки, автор нарисів «Під гарячим сонцем Африки», викладав в Нью-Йорку. Закінчив життя у Саванні (США).\nПисьменник Микола Іванович Пшеничний під час презентації представив свою повість-есе «Наша родина не байдикувала» про родину Шумовських.\nЗахід розпочався з Божої служби в каплиці пророка Божого Іллі, що знаходиться у Надбрамному корпусі Дубенського замку.\nЗ вітальним словом на презентації виступив директор Заповідника Леонід Кічатий. Також згадали про життя і діяльність Юрія Шумовського Юрій Пшеничний – заввіділом історії ДІКЗ м. Дубна; В'ячеслав Посільський – вчитель історії Мирогощанської ЗОШ, Віктор Луц – завідуючий художнім відділом Рівненського краєзнавчого музею, отець Володимир – настоятель Мирогощанської церкви Архистратига Михаїла, Світлана Соборук – голова Мирогощанської сільської ради. Про це повідомляє прес-служба заповідника.\nвиставка, дослідження, почесний дубенчанин, фотороботи


7 вагомих причин зустріти Новий рік в Стамбулі / Пілігрим - Ваш ідеальний відпочинок\nНовий рік - це завжди несподівано, навіть якщо готуватися до нього ви почали ще в липні. Якщо ви в черговий раз задалися питанням, як його неординарно зустріти, - ми пропонуємо цілих сім причин, чому варто це зробити саме в Стамбулі.\nЦіни Почнемо з економії: вона, зізнаємося відразу, велика. Справа в тому, що в Туреччині Новий рік не улюблене свято: тут більше приділяють увагу релігійним торжествам. Тому ціни не завищують, перельоти залишаються досить дешевими, та ще й знижки роблять туристам. Прикладом може послужити традиційний турецький хамам, де можна (дуже символічно - в чистоті) зустріти Новий рік: його вартість приблизно на 30-50% нижче, ніж в літній період.\nСправжня турецька лазня До речі про хаммам: ну де ще ви зможете насолодитися справжньою турецькою лазнею, як не в Туреччині? Стамбул з радістю приймає любителів попаритися в Новий рік. Турецька лазня завжди вважалася джерелом справжньої насолоди. Особлива її відмінність в тому, що температура тут щадна, а тому хаммам ідеально підійде для людей, що не переносять високі температури. Ще один важливий момент - не ведіться на гучну і яскраву рекламу: часто такі хаммами програють за співвідношенням між ціною і якістю. Вибирайте менш розрекламовані варіанти - не помилитеся!\nВідсутність натовпу Опівночі тут практично немає натовпів людей. Зате є краса міста, величне підсвічування мечетей і основних визначних пам'яток і мінлива погода. До речі, взимку в Стамбулі досить тепло: температура тримається в районі від 3 до 9 градусів Цельсія. Але якщо раптом відчуєте гостре бажання опинитися в центрі натовпу - площа Таксім у вашому розпорядженні. Саме тут проводяться всі масові гуляння, тому і купа народу, і народні пісні та танці - все тут.\nЧисленні кафе і ресторани Чи не хочете морочитися з приготуванням страв? Відправляйтеся відзначати Новий рік в один з ресторанів Стамбула. Тим більше, що вибір подібних закладів просто величезний. Одне з найулюбленіших місць туристів - провулки Істікляль. Тут практично в кожному закладі звучить жива музика і панує особлива романтична атмосфера. Ще можна замовити столик в одному з ресторанів на Галатськьому мосту. Тут буде чекати чудова кухня і шикарний вид на протоку, а головне - святковий феєрверк! Це місце одне з найпопулярніших в новорічні свята, тому столик резервуйте заздалегідь.\nНе менш яскраво зустріти Новий рік можна на круїзному лайнері між двома материками. Пропливаючи по Босфору, ви побачите шикарну панораму: з одного боку - розкішні палаци і дерев'яні будинки на європейському березі, а з іншого - азіатський берег у всій своїй красі. Тільки з такого ракурсу можна побачити всі мечеті відразу, як на долоні. Особливо красиво протока виглядає у вечірній час: на заході все навколо набуває яскраво-червоний відтінок, а після заходу сонця мільйони вогників на пагорбах створюють особливу атмосферу свята і чарівності.\nНайрізноманітніші клуби і дискотеки Любителів «запалити» в новорічну ніч очікує безліч клубів і дискотек Стамбула. Вибір подібних закладів просто величезний - на будь-який смак і соціальний статус. Саме в клубі ви зможете відчути справжню атмосферу свята: запальна музика, веселі конкурси, спеціальні новорічні програми - все це зробить ваш Новий рік незабутнім!\nВулична їжа Направду, в Стамбулі просто відмінна вулична їжа! А оскільки пам'яток в місті величезна кількість, то хороший стріт-фуд стає одним з головних переваг міста. Борошняні вироби і випічка, смажене м'ясо і риба, морепродукти, соління та субпродукти, знаменитий кокореч з баранячих потрошків і багато інших ласощів продаються в тисячах пересувних точок по всьому місту, і головне - коштують копійки! Вгамувати голод смачною вуличної їжею тут можна в будь-який час і в будь-якому місці. Найбільш традиційний варіант - замовити круїз по Босфору, відстояти чергу за балик екмек (смажена скумбрія в булці) і вирушити в дорогу.\nЗбираєтесь в Єгипет? Розбираємо що таке RO, HB, FB... Кращі острови світу за дослідженням Travel and Leisure Що не можна робити в літаку? Лайфхаки: як правильно упакувати валізу Що робити, якщо втратили паспорт за кордоном Що потрібно знати зараз, плануючи поїздку до Єгипту? Лайфхак для тих, хто збирається летіти літаком 14 дивовижних місць, які варто побачити у Каппадокії, Туреччина Які небезпеки підстерігають туристів на відпочинку? Канари Національна кухня Іспанії: що спробувати і куди сходити Найбезпечніші країни для туристів Що таке гарячі тури? "На пам'ять" як то кажуть ТОП-13 помилок туристів в подорожах Найяскравіші і найграндіозніші фестивалі світу Австрія. Курорт Цель-ам-Зее Переваги раннього бронювання 10 причин відправитись у круїз Що варто відвідати у Батумі Як не варто економити на подорожах: 5 корисних порад (вони ж лайфхак) Апельсинова битва в Італії Кращі зони відпочинку та пляжі острова Мадейра Льодовий фестиваль у Китаї Фестиваль слонів в Індії Приємне з корисним. Лікувальні курорти Чехії 10 лайфхаків для комфортного пляжного відпочинку 7 причин відвідати Амальфітанське узбережжя Італії Переваги відпочинку дітей у таборах. Переваги відпочинку у Греції в період оксамитового сезону Як накопичити грошей на відпустку? ІТАКА Найбюджетніші міста для короткої відпустки в Європі цієї осені 10 непотрібних речей в круїзі Список фільмів про подорожі Найромантичніші міста світу Іспанія. Курорт Санта Сусанна Вся правда про залишки їжі зі шведських столів: одкровення турецького кухаря Фестиваль повітряних куль у США Шрі-Ланка Раннє бронювання Історія виникнення фестивалю тюльпанів в Стамбулі Греція, о. Родос Балійський Новий Рік Про те, як вибрати тур Кращі місця для дайвінгу Декілька порад від бувалих: як зібратися в поїздку Єгипетська Клеопатра ОАЕ. Новий готель Rixos Saadiyat Island 5* в Абу-Дабі Готуємось до автобусного туру За що штрафують туристів на пляжах Чому обирають ГОА Корисні додатки для подорожей 7 причин відвідати Барселону Єгипет 8 причин відвідати о. Корфу Cайт-путівник Touring Bird Найбезпечніші авіакомпанії світу Курорти Кіпру Правила етикету в літаку Чим зайнятися в Стамбулі? 10 найкращих національних страв світу, які обожнюють туристи Кекенхоф або Сад Європи ОАЕ. Чому варто обрати Емірати? «Європейська столиця розумного туризму» Поради лижникам Як зробити відпустку на Мальдівах незабутньою - 10 захоплюючих ідей, крім пляжу Ла Томатіна Паландокен – сучасний гірськолижний курорт Найдешевші міста для подорожі за дослідженням британської туристичної компанії Hoppa. Занзібар взимку 2021-2022: відповіді на популярні питання Китайський Новий рік Буковель - серце Карпат Мальдіви приймають туристів! Як не зіпсувати свою мандрівку ОАЕ Вражаючий Таїланд Окто́берфест Львів увійшов в топ-100 найпопулярніших міст світу Катання на лижах у Банско (Bansko) Хитрощі для комфортних польотів Найщасливіше місце в світі Міста, які найчастіше потрапляють в камери туристів В які міста варто поїхати взимку в пошуках тепла Кращі аеропорти світу 2018 року Туристи бувають смішними ПАМЯТКА про COVID-19 Пампорово - один з найкрасивіших гірськолижних курортів Болгарії Безпечний туризм цієї зими Іноземці більше не будуть отримувати візу в українських аеропортах Гірськолижні курорти Туреччини Ryanair змінює правила перевезення ручної поклажі Цікаво про ОАЕ Емірейтс покриє витрати пасажирів, пов'язані з COVID-19 Скучили за дайвінгом в Шарм-ель-Шейху? Маємо приємні новини Більше...


Про рекомендації як підготуватися до здачі ПЛР-тесту на COVID-19 - Жіночий журнал про моду, красу, стосунки і життя.\nдодому Різне Про рекомендації як підготуватися до здачі ПЛР-тесту на COVID-19\nПро рекомендації як підготуватися до здачі ПЛР-тесту на COVID-19\nЩо буде, якщо їсти чи пити перед здаванням мазків для тесту ПЛР?\nЗа інструкцією до наборів ПЛР-дослідження на SARS-CoV-2 взяття мазків рекомендується проводити не раніше 3-4 годин після останнього прийому їжі. Чому це важливо?\nКоронавірус SARS-Cov-2 живе всередині епітеліальних клітин. Для ПЛР-дослідження важливо отримати мазок із достатньою кількістю інфікованих клітин. У момент ковтання їжі епітеліальні клітини механічно злущуються харчовим грудкою з поверхні слизової оболонки. Якщо взяти мазок одразу після їжі, у пробірку може потрапити недостатня кількість інфікованих клітин. У цьому випадку пацієнт, здаючи плр-тест, може отримати помилковонегативний результат аналізу. Те саме стосується пиття. Вода змиває з мигдаликів, задньої стінки глотки інфіковані клітини.\nЧи можна користуватися лікарськими засобами в ніс та горло (краплі, спреї, антисептики) перед здаванням мазків?\nПеред взяттям мазків в жодному разі не можна використовувати лікарські засоби для місцевого застосування (краплі, спреї та ін.). Після їх застосування кількість вірусу на слизовій оболонці знижується і збільшується ймовірність отримання хибнонегативних результатів ПЛР-тесту.\nЧи можна вживати алкоголь перед складання тесту ПЛР і як це вплине на результат?\nАлкоголь містить етиловий спирт (етанол), який також входить до складу багатьох антисептичних засобів. За рекомендаціями Росспоживнагляду, для ефективної антисептичної дії у складі дезінфікуючого засобу має бути не менше ніж 60-80% етилового спирту. Хоча до складу спиртних напоїв (зазвичай) входить менше етанолу, ніж необхідно для дезінфекції, але після прийому алкоголю ймовірність виявлення коронавірусу в мазку може знизитися.\nЧому не можна чистити зуби перед здаванням тесту ПЛР?\nОсновна мета на етапі взяття мазків для ПЛР-дослідження – отримати біологічний матеріал із достатньою кількістю клітин, уражених коронавірусом. Застосування будь-яких засобів для очищення порожнини рота знижує кількість вірусу в мазку. Зубна паста може мати антисептичні компоненти. Потрапляння її залишків у пробірку з мазком може заважати проведенню аналізу. Крім того, чищення зубів вимагає ще й додаткового полоскання рота, що також не рекомендовано перед забором біоматеріалу.\nЗастосування косметики (помади, блиски та бальзами для губ) може вплинути на результат тесту?\nМатеріал для дослідження беруть не з порожнини рота, а зі зіва і носоглотки. Якщо дотримуватись всіх правил взяття мазка і не торкатися зондом до губ, то наявність декоративної косметики не повинна перешкодити отриманню адекватного матеріалу для ПЛР-тесту. Але при випадковому попаданні в пробу косметичні засоби можуть уповільнити ПЛР-реакцію. Тому краще декоративну косметику нанести вже після того, як було взято мазок.\nЗвідки таки беруть мазок – зі зіва чи носоглотки?\nІ з зіва, і з носоглотки. Вхідні ворота для вірусу SARS-CoV-2 є верхні дихальні шляхи. Після попадання на слизові носо- та ротоглотки (зіва) вірус починає розмножуватися в епітеліальних клітинах. Тому наприкінці інкубаційного періоду та у перші дні клінічних проявів найбільш інформативними є мазки саме з цих областей.\nМінімум за 3 години до взяття мазків із ротоглотки (зіва) не можна: приймати їжу, пити, чистити зуби, полоскати рот/горло, використовувати спрей-освіжувач для ротової порожнини, жувати жувальну гумку, курити.\nМінімум за 3 години до взяття мазків із носоглотки не можна: промивати ніс, використовувати спреї, краплі, мазі для носа.\nЗа два дні до мазка рекомендується відмовитися від вживання спиртних напоїв.


– Шарф з косами спицями: схема візерунка, опис роботи – Смартфон Samsung Galaxy S4 GT-I950016Gb: огляд, опис, характеристики і відгуки – GPS-трекер для автомобіля. Який GPS-трекер вибрати для автомобіля? Встановлення GPS-трекера на автомобіль. Підключення GPS-трекера – Кращі марки китайських телефонів: огляд, характеристики, моделі та відгуки Скакалка для схуднення: як стрибати? Комплекс вправ\nВсім відомо, що без занять спортом дуже складно схуднути. Особливо для тих, у кого порушений обмін речовин. Далеко не у всіх є можливість регулярно займатися фітнесом, плаванням, пробіжками та іншими видами фізичної активності, що допомагають скинути зайву вагу. В такому разі на допомогу приходить стара добра скакалка. Адже цей простий предмет, який завжди може бути під рукою, здатний дуже на багато що. У спортивному світі стрибки на скакалці отримали назву «скіпінг». У цій статті ми з вами розглянемо, що собою являє скакалка для схуднення, як стрибати на цьому снаряді, чим він такий хороший. Користь скакалки Про позитивному впливі скакалки на організм можна говорити багато. Ми ж розглянемо питання з точки зору схуднення. Скільки ж можна скинути кілограмів, виконуючи стрибки зі скакалкою? Доведено, що з точки зору витрати калорій вправи з цим простим снарядом не поступаються інтенсивного бігу або плавання кролем. 15-хвилинне среднеинтенсивное заняття на скакалці дозволяє спалити на 30 відсотків більше калорій, ніж таке ж заняття йогою, аеробікою, танцями та іншими подібними видами активності. Тому ті, хто хоче просто й швидко схуднути, вибирають стрибки на скакалці. Калорії такий спосіб спалюються не гірше, ніж в тренажерному залі при силових навантаженнях. За годину тренування можна витратити близько 600 ккал. Ще одна перевага скакалки полягає в тому, що заняття не вимагають багато часу і простору. Сам же снаряд запросто поміщається в кишеню. Його можна брати на відпочинок для щоденного підтримки форми і навіть на роботу, щоб підбадьорити організм після довгої сидячої діяльності. Протипоказання На жаль, у скининга є деякі протипоказання. Він не підходить людям, які страждають від болю в суглобах, а також тим, хто переніс оперативне втручання в колінні чашечки або хрящі. Таким людям краще вибрати плавання. Інтенсивні стрибки зі скакалкою протипоказані також тим, кого дошкуляють мігрені і проблеми з серцево-судинною системою, а також внутрішньочерепним тиском. А для тих, чия вага перевищує 100 кілограмів, рекомендується спочатку схуднути іншими методами (хоча б на 10 кг), а потім вже приступити до скинингу. Вся справа в тому, що з-за зайвої ваги організм отримує надмірну навантаження. Даний вид фізкультури, як і біг, категорично заборонений у випадку, якщо після прийому їжі не минуло двох годин. Вибір снаряда Для ефективних тренувань підійде будь-скакалка, було б бажання. Але краще, якщо вона буде відповідати таким вимогам: Довжина. Вона залежить від зростання спортсмена. Напевно, всі знають, як підбирати цей параметр, але ми все ж нагадаємо. Склавши скакалку навпіл і опустивши її так, щоб вона злегка торкалася підлоги, треба подивитися, на якому рівні будуть ручки. Вони повинні перебувати приблизно на рівні грудей. Діаметр і вага. Скакалка може бути різного діаметру, який залежить від модифікації і матеріалу, з якого вона зроблена. Цілком підійде 7-10-міліметровий снаряд. Важливо, щоб він був не дуже важким (чим легше скакалка, тим складніше і ефективніше будуть тренування). Зручні ручки. Цей параметр не настільки важливий, як довжина, однак для тих, хто планує займатися тривало, варто враховувати. Ручки повинні зручно лежати в долонях і не вислизати, коли вони спітніють. До речі кажучи, спортивна скакалка, яка використовується в гімнастиці, взагалі не має ручок. Замість них в'яжуться вузли або робляться невеликі розширення. Ось і все, тепер ви знаєте, яким вимогам повинна відповідати скакалка для схуднення. Як стрибати: навчання Зазвичай всі стикаються з цим питанням ще в школі, коли потрібно здавати відповідний норматив. Для тих, хто не зміг навчитися у школі або просто забув, як це робити, нагадаємо. Щоб навчання було легким і швидким, розділимо його на три етапи: Насамперед потрібно навчитися стрибати без скакалки. Важливо виробити навик відриватися на носочках від підлоги всього на пару сантиметрів. При цьому варто дотримуватися швидкий темп – близько 100 стрибків за хвилину. Другий етап - потрібно навчитися обертати кистями синхронно зі стрибками. Спочатку просто відпрацюйте рухи руками. Для цього в одну руку беруться обидві ручки. Обертати потрібно так, щоб скакалка зовсім небагато билася об підлогу. Тепер можна поєднати це вправа з стрибками, але брати снаряд в обидві руки поки не треба. Навчіться ударяти скакалкою про підлога саме в той момент, коли ноги відриваються від нього. Залишилося лише об'єднати всі напрацьовані навички і приступити до повноцінних стрибків. Тепер вашим невід'ємним щоденним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами може бути скакалка для схуднення. Як стрибати: нюанси Запорука успіху в скининге – правильна техніка. Той, хто не напрацював її спочатку, в результаті не зможе стрибати довго і досягти бажаного результату. Отже, взявши скакалку за ручки, потрібно зігнути руки в ліктях, які притискаються до корпусу. З цього базового положення повинно починатися будь-яке заняття зі снарядом. Руху варто здійснювати за рахунок обертання кистей, а не рук. Руки і плечі повинні бути нерухомі, тоді вони не будуть втомлюватися, і ви зможете набрати хороший темп. Приземлятися після стрибка потрібно на подушки стоп, а не на всю площу. Таким чином, протягом усього сету до землі торкаються тільки шкарпетки. Важливо, щоб спина залишалася прямою під час стрибків. На перших порах не потрібно поспішати досягти високого темпу. Спочатку рухайтеся в такому ритмі, який не дозволяє збиватися. Звикаючи до снаряду, ви не помітите, як поступово наберете швидкість і незабаром станете стрибати, як професіонал. Як схуднути за допомогою скакалки? Комплекс вправ Починати стрибки для схуднення варто з дрібних навантажень. Перші дні – два заняття в день по п'ять хвилин. Наступні дні – два заняття по сім хвилин і так далі. Через пару тижнів ви зможете дійти до 15-хвилинних підходів, а потім і зовсім збільшите тривалість тренування до 30 хвилин. Для тих, хто хоче схуднути швидко, тренування на скакалці повинна бути ще інтенсивніше. Потрібно починати відразу з 15-хвилинних підходів і за тиждень збільшувати їх тривалість до 40 хвилин. Але в такому випадку варто прислухатися до свого організму, щоб він не перевтомився. Не забувайте, що здоров'я понад усе! Під час підходу спочатку можна і потрібно робити перерви по 30-60 секунд. Додаткові вправи Щоб ефективно худнути і перетворити монотонні стрибки у більш захоплююче заняття, можна урізноманітнити їх. В таблиці розглянуто варіант комплексної тренування на прикладі 30-хвилинного підходу. Якщо ви займаєтеся по 15 хвилин, просто скоротіть кожен етап у два рази, якщо за 10 – в три рази і так далі. Час виконання хвилин Варіант стрибків 5 Простий 3 Почергово на лівій і правій 3 Простий 4 З імітацією бігу 3 Вперед-назад-вправо-вліво на двох ногах 2 З зворотним рух скакалки 3 Простий 1 З перехрещенням 5 Перехід на повільний темп Якщо немає можливості виконувати стрибки з імітацією бігу з-за нестачі простору, можна замінити їх варіантом з зміною ніг. А як альтернатива стрибків по сторонах можуть виступити руху тільки вперед і назад. Останні 5 хвилин потрібні для того, щоб знизити інтенсивність навантаження і не робити різку зупинку. Після виконання комплексу потрібно відпочити протягом як мінімум 5 хвилин. Не поспішайте підкорювати цю програму, так як вона досить складна і вимагає певного досвіду. Але якщо будете практикувати свої навички, вона вам обов'язково підкориться. Коли вам вдасться схуднути за допомогою скакалки, можна скоротити час тренування до 10-15 хвилин. Така зарядка допоможе завжди бути в тонусі і бадьорому настрої. Особливо корисно продовжувати займатися на скакалці тим, у кого переважно сидячий спосіб життя. Скакалка з лічильником Творці перших скакалок були б дуже здивовані, якби дізналися, що сучасні снаряди можуть підраховувати калорії і грами жиру, спалені під час тренування, а також тривалість підходу і кількість стрибків. Питання про точність таких лічильників залишається відкритим, проте, як кажуть відгуки, їх показання близькі до реалій, особливо якщо снаряд зроблений надійним виробником. Скакалка з лічильником підійде для тих, кому нудно просто стрибати і хочеться наочно спостерігати свої досягнення. Висновок Отже, ми з вами з'ясували, що собою являє скакалка для схуднення, як стрибати на ній, як підбирати і на що ще варто звернути свою увагу. Даний вид фізкультури є відмінною кардиотренировкой, розвиває ноги, допомагає інтенсивно спалювати жири. Саме тому він дуже популярний у професійних спортсменів, у тому числі боксерів. Великим прихильником і популяризатором скакалки був Мухаммед Алі. На своїх показових виступах він стрибав 15 3-хвилинних сетів, між якими відпочивав всього по хвилині. При цьому боксер тримав дуже високий темп – 220 стрибків у хвилину. Стрибаючи на скакалці, схудла не одна відома персона, і ви запросто може зробити так само. Головний момент в будь-якому тренуванні – контроль свого стану, і в нашому випадку це особливо важливо, так як стрибки на скакалці є серйозним навантаженням для організму. Вони дають струс всьому тілу і викликають у нього определнной стрес. Тому підходити до них варто вдумливо і акуратно.\n» Які м'язи задіяні при стрибках на скакалці?» З резинок. Скакалка неонових кольорів: покроковий майстер-клас» Скакалка - користь і краса» Може застосовуватися скакалка для схуднення» Стрибки на скакалці для схуднення» Стрибки на скакалці - чудовий спосіб зміцнити здоров'я