brezhoneg - arzhmael\nArticles avec brezhoneg\npublié dans Breizh , Brezhoneg\nKarozh / Caro, évêché de Saint-Malo\nUn épisode peu connu de l'histoire de Bretagne, celui qui s'étire pendant près de 700 ans dans la moitié orientale de ce pays, entre 800 et 1500, soit à partir des violents empiétements des Francs de Charlemagne et ses successeurs, jusqu'à fin de l'indépendance politique de la Bretagne. Ce processus peut concerner aussi la Bretagne entière, sauf que son autre moitié occidentale - soit la Cornouaille, le Vannetais de l'ouest, le Léon et le Trégor - n'en ont que subi le contrecoup, plus tard et plus lentement.\nNous parlons donc ici du territoire correspondant aux anciens évếchés de Dol, Saint-Malo et Saint-Brieuc, en y adjoignant le pays de Redon, soit la moitié est de l'ancien royaume de Domnonée, qui correspond précisément à l'ancien territoire des Coriosolites, l'une des nations composant la confédération armoricaine avant l'arrivée des Bretons.\nAutour de l'an 800, les Bretons ont fini leur émigration en Armorique et se sont installés durablement et abondamment entre Saint-Pol et Auray. Mais à l'est de ces pays définitivement bretons, la frontière - non seulement politique mais aussi culturelle - reste mouvante avec le voisin franc, qui va s'employer à ce que la civilisation bretonne ne déborde pas sur cette zone orientale de l'Armorique où les communautés gallo-romaines sont denses et laissent moins de place au fait breton. Cela se traduit par des invasions incessantes de cette "zone mixte", qui pourtant fut une des premières à recevoir l’émigration massive des Bretons de l'ile, et par une adhésion des anciens Armoricains, principalement les Redones et les Namnètes, à la politique franque, via un clergé gagné à la légitimité "romaine" des rois Francs.\nSi les rois francs semblaient déterminés de reprendre les limites de l'ancien empire romain, c'est peut-être tout à leur honneur, mais la présence des Bretons sur le continent était tout autant légitime, dans la continuité de la mission qu'ils avaient reçue de Rome pour la sécurité des mers. Cela explique sans doute la ténacité des deux partis, et que la France, voyant ses agressions militaires sans résultat, sembla miser dès lors sur une partition idéologique du pays qui l'affaiblirait considérablement à plus ou moins long terme. Loïc Langouet écrivait dans un livre sur les Coriosolites: « La politique d’intégration menée par l’administration romaine dans les provinces, fut, on le sait, fondée sur la persuasion, sur la déculturation des élites, plutôt que sur la force brute. » Il semble que cette politique fut reprise par les souverains francs, jusqu'à nos temps modernes où c'est eux à leur tour qui voient leur hexagone artificiel voler en morceaux.\nQuand les rois Nominoë, Erispoé et Salomon mirent un terme au pillage du Rennais, et fixèrent une frontière au-delà de Fougères et Pontorson, c'était déjà trop tard: la bretonnité n'avait pas pris dans la zone romane et ne prendrait jamais. Elle se retrancherait vers l'intérieur des terres, dans le Porhoët. Tandis que Saint-Malo se francisait rapidement, Ploërmel restait bretonnante bien plus longtemps, peut-être même jusqu'au XVIIe siècle pour les villages les plus irréductibles, comme il semble que cela été à Loyat ou à Calorguen.\nDurant ce long laps de temps entre la fin de l'émigration bretonne et la fin du Moyen-Age, où les éléments de compréhension nous manquent trop sans doute, il y a en effet des indices forts d'un abandon de la culture héritée des îles celtiques, qui, s'il fut universel dans les Bretagnes armoricaine, galloise et écossaise, fut particulièrement décisif et "réussi" dans l'Armorique brittophone de l'Est, comme le moteur qui entraîna la perte de la Bretagne, tout comme celle-ci perdit le contact peu à peu avec le Cornwall, le Pays de Galles, l'Irlande... La plus grande catastrophe culturelle semble être alors la perte de la mémoire, par l'intrusion massive d'un clergé gallo-franc, à l'instigation de nos princes au lendemain des apocalyptiques destructions normandes, pour remplacer les communautés et monastères britto-irlandais. Et cela se passe dans cette Bretagne de l'Est abondante en communautés gallo-franco-romaines gagnées à la cause des Francs depuis longue date (depuis Clovis). Fait étonnant: pendant ces 700 ans, les communautés brittophones de l'est ne sembleront pas se mélanger aux communautés romanophones dont les terres jouxtent les leurs: ce dernier phénomène est, à mon avis, très révélateur que la débretonnisation de ce coin de Bretagne ne fut pas naturelle.\nEt l'on a continué de nos jours dans ce fatalisme d'une Bretagne double, scindée en deux entités culturelles, scission évoquée malheureusement jusque sur le néodrapeau "breton" et sa partition symbolique en bandes alternativement noires et blanches, comme si la Bretagne ne devait être que double, éternellement bretonnante à l'ouest et gallo à l'est. Pourtant, si la Bretagne avait été en paix avec son voisin, elle eut parlé breton jusqu'au bassin de Rennes, et sans doute que Fougères et Ancenis eussent été des enclaves romanophones, mais de peu de poids face à une bretonnité forte et universelle.\nLa France, de son côté, après avoir détruit la Bretagne et d'autres nations, peut-elle être en paix avec elle-même? Va-t-elle comprendre ce qui lui arrive aujourd'hui?\nLe temps des mille ans s'achève, dit Jean Raspail. Mais elle persiste à se saborder elle-même et de se priver de ce qui aurait pu devenir une précieuse amitié dans le concert des nations. Il lui faut toujours ce "grand rassemblement" hexagonal, duquel elle s’accommode comme d'une vieille nippe. Le prétendant au trône français, Louis XX, est venu marqué son territoire l'année dernière, en terre bretonne, en une petite visite du sanctuaire de Kêranna (Ste-Anne-d'Auray), que lui et ses fransquillons et bretons inféodés ont investi, le temps d'une cérémonie, à l'invitation de l'évêque local, l'évêque du département français où l'on a mis ce sanctuaire. Ce même évêque a béni récemment son diocèse révolutionnaire du Morbihan, le nommant fallacieusement "évêché de Vannes": toujours cette usurpation idéologique par la mystique française...\nLa Vierge Marie donna un signe fort aux Bretons, à Plounevez-Lokrist, dans le Léon, dans un message à une paysanne à laquelle un prêtre demandait pourquoi elle apparaissait en ce lieu sans parler breton (messages encore non reconnus par l'évêché révolutionnaire du Finistère):\n" Lavar da va bugale Breizh eo bras dreist va c'harantez evito, met beac'het pounner va c'halon o welet anezho o koll hag o feiz hag o yezh. Ma na gomzan ket brezhoneg o tiskeñn war ho touaroù eo e karfen e ve displeget va c'homzoù dre ar bed, met dreistholl dre ar Frañs, ar Vro-se hag a garan kement, a garfen da skoazellañ ha da saveteiñ diouzh an darvoudoù a venn he skeiñ. Va bennozh d'an holl Vretoned ! Ra zalc'hint d'ar bedenn, d'o feiz ha d'o yezh, ha ra zeuint holl gant karantez da soublañ d'am goulennoù !"\nEn voici la traduction: "Dis à mes enfants de Bretagne que mon Amour est grand pour eux, mais mon coeur est lourd de les voir perdre leur foi et leur langue. Si Je ne parle pas le breton en descendant sur vos terres, c'est parce que Je voudrais que mes Paroles soient répandues dans le Monde, mais surtout en France, ce pays que J'aime tant, et que Je voudrais soutenir et sauver de tous les châtiments qui le menacent. Je donne ma bénédiction aux Bretons: puissent-ils garder la prière, leur foi et leur langue, et qu'ils répondent tous avec amour à mes demandes."\nMiniog / Ménéac, évêché de Saint-Malo\nQuand je parcours mon pays de Dol à Redon, il m'apparaît comme une Bretagne endormie et oubliée, un arbre aux racines profondes mais qui a perdu son ramage.\nQuand on parcourt cette "Haute-Bretagne", on a peine à faire un lien entre ses églises et celles de Trégor, Cornouailles, Léon... C'est parce que, je pense, les églises sont dans ces dernières contrées des édifices relativement récents, qui ont succédé à de plus anciennes aux formes différentes et plus communes, avant l'exaltation de l'art religieux breton des XV-XVIe siècles. Mais si on ouvre les yeux et qu'on oublie un peu les églises, on s'aperçoit que la Bretagne orientale a des éléments évidents de bretonnité: les noms de paroisses tout d'abord, ils sont presque tous de la langue brittonique entre Uzel et Plélan, puis vient le bassin de Rennes où l'on passe à autre chose. Pour les villages, un bon tiers sont de la langue celtique, et dans certains coins on atteint plus de 50 pour cents, et pas forcément vers la frontière linguistique occidentale. C'est que par ici, la population est ethniquement plus armoricaine, et du même coup plus romanisée, puis francisée. Le type amérindien aux cheveux de jais s'y trouve encore, qui côtoie les cheveux blonds d'une couche sans doute bretonne s'étant superposée à la population. L'ancien habitat ensuite, y est bien plus resté que plus à l'ouest, et ses manoirs et anciennes fermes ressemblent en tout point à ceux autour de Gourin ou Tréguier. Et si vous aviez parcouru cette Bretagne il y a 150 ans, vous vous y seriez sentis plus naturellement en Basse-Bretagne: les habits, les arts et les coutumes y étaient semblables. Des lits-clos de Cancale aux coiffes rebrassées de Ploërmel, c'était peut-être le même pays, sauf la langue, et encore! si la langue y était romane, Dieu sait si elle devait être belle et chantante, comme je l'ai parfois entendu encore autour de Dinan. Enfin, des croix et calvaires par milliers, bien plus qu'à Saint-Pol et Quimperlé, d'une beauté saisissante autour de Ploërmel, ces croix plates sculptées dans les schistes bleus, vert et pourpre du pays.\nPour revenir à la langue, si on l'a parlé sans doute dans quelques villages isolés de Ploërmel et Dinan jusqu'à l'aube du XVIIIe siècle, cette langue semble pourtant toujours mystérieusement vivante, pas seulement dans sa permanence dans les noms de paroisses et villages, mais aussi dans les formes antiques qu'elle propose, issues des moyen- et haut-breton, soit de la langue brittonique primitive que l'on ne parle plus ni au Pays-de-Galles, ni dans la Basse-Bretagne actuelle. Les formes fossilisées semblent parfois plus vivantes que leurs descendantes...


Tableau 9 pour les diabétiques - menus hebdomadaires et recettes diététiques - Des analyses\nDeuxième petit-déjeuner: 1 œuf, cuit doux.\nCommencez par hacher finement le chou et coupez les pommes en tranches. Sur une plaque chauffante, ajoutez un peu d'huile et d'eau. Ragoût, en remuant occasionnellement, en vérifiant l'état de préparation. Le temps de cuisson est d'environ 20 minutes.\nD'abord, vous devez éplucher les tomates. Pour cela, vous devez leur verser de l'eau bouillante forte, puis la peau elle-même est bien partie. Les tomates pelées doivent être réduites en purée, à l’aide d’un mixeur, ajouter l’ail et les légumes. Tout est bien fouetté jusqu'à ce que la consistance du mélange soit homogène. Ensuite, dans une casserole à l'huile d'olive, vous devez faire frire les courgettes, les aubergines et le poivron finement hachés. Lorsque les légumes sont à moitié cuits, ajoutez délicatement la sauce tomate cuite et laissez cuire encore 10 minutes à feu doux.\nDiet 9 table: menu pour la semaine, une table de produits (possible et impossible)\nLa normalisation du taux de glucose dans le sang des patients atteints de diabète sucré est impossible sans adhérer à un système nutritionnel spécifique - tableau n ° 9 - l'un des quinze régimes alimentaires, mis au point à temps par le célèbre médecin-chef soviétique du groupe de scientifiques de l'Institut de nutrition M.I. Pevzner, dont les pratiques sont largement utilisées dans la médecine moderne.\nL’objectif principal est la normalisation de tous les types de métabolisme (glucides, sel d’eau), obtenue en limitant considérablement les glucides dans l’alimentation des patients atteints de diabète, de maladies des articulations, d’asthme et de maladies allergiques individuelles.\nLe tableau 9 du régime alimentaire pour le diabète sucré de type 2, lié à une calorie modérément faible en calories - il s'agit d'un stade de santé destiné à la fois au traitement de cette pathologie et à la prévention.\nEn plus d'augmenter le régime alimentaire en protéines (jusqu'à 95-100 grammes) et une diminution modérée de la quantité de matières grasses (jusqu'à 78 grammes) et d'hydrates de carbone (jusqu'à 295 grammes), les produits ayant des propriétés lipotropes sont inclus dans l'alimentation du tableau 9.\nLes glucides facilement absorbés sont supprimés du menu, c.-à-d. les sucres (leur quantité dans le menu est réglementée par le médecin traitant dans chaque cas particulier) et les aliments riches en cholestérol à haute densité.\nLes succédanés synthétiques et naturels du sucre raffiné (sorbitol, stevia, saccharine, saccharose, xylitol) sont utilisés comme édulcorants.\nLa valeur énergétique du tableau de régime alimentaire 9 de la liste des produits autorisés - 9630 kJ ou 2300 kcal. La quantité normale de sel ne dépasse pas 12 g / jour, en mode consommation - jusqu'à 2 l / jour.\nLa méthode principale de traitement culinaire de tous les aliments est la cuisson à la vapeur, la cuisson au four, la cuisson à l'étouffée, les ragoûts plusieurs fois par semaine. Le menu contient un assez grand nombre de légumes, y compris ceux riches en fibres alimentaires (fibres).\nLe poids total de la vaisselle - jusqu'à 3 kg / jour. Repas fréquents (6 fois / jour, respectivement, petit-déjeuner, collation, déjeuner, thé de l'après-midi, dîner et avant le coucher), en portions modérées. La température de la nourriture servie est standard. Les nutritionnistes expérimentés recommandent de limiter les efforts physiques sur le corps lors des régimes amaigrissants.\nLe tableau 9 du régime alimentaire constitue la base du traitement chez les personnes atteintes de diabète sucré léger ou modéré (types I et II). En outre, ce régime est souvent recommandé pour les infections des articulations, les rhumatismes, l'urticaire, la diathèse, l'acné, l'asthme bronchique.\nDiet 9 table - que peut-on ne peut pas (table)\nLa table du régime 9 dans le diabète indique quels produits peuvent être utilisés dans le processus de cuisson et ceux qui ne le peuvent pas.\nFruits sucrés - toutes les baies et tous les fruits sauf les raisins (raisins secs, jus), les bananes et les poires.\nCéréales - Toutes les céréales, sauf la manne. Figure autorisée pas plus de 1 fois en 7 jours.\nViande et volaille - variétés maigres, telles que lapin, dinde, poulet, veau, mouton maigre, porc, bœuf.\nAbats - Foie de bœuf ou de veau (foie de porc excessivement gras), langue.\nPain - seigle, protéines et farine de catégorie II et moins, avec son, cellulose, poudres, variétés à grains entiers (pas plus de 0,3 kg / jour). Pâtes et produits à base de farine - avec restriction.\nLes légumes sont tous des fruits. La plus grande préférence est donnée à la citrouille, aux tomates, au girasol, au poivron, aux aubergines, aux légumes-feuilles, à toutes sortes de choux, aux lentilles et à d’autres légumineuses. Les légumes-racines féculents et sucrés (pommes de terre, carottes, betteraves) sont soumis à des restrictions.\nProduits laitiers - kéfir, lait, fromage cottage, yaourt naturel, ryazhenka, yaourt, acidophilus faible en gras. Utilisation limitée autorisée de fromage non salé et de crème sure faible en gras.\nPoisson - variétés de poissons de mer et de rivière faibles en gras: carpes, tanches, silures, daurades, brochets, sandres, merlu, goberge, hoki.\nŒufs - utilisez de préférence une omelette de 1 à 2 morceaux.\nGraisses - le beurre naturel non salé, le beurre clarifié, ainsi que les huiles végétales selon la posologie quotidienne recommandée sont ajoutés directement aux plats préparés avant d'être servis.\nÉpices - il est permis d’utiliser ce produit pour cuire de la moutarde, du raifort et du poivre en quantités limitées.\nBoissons - Infusions d'herbes et de fruits médicinaux (rose sauvage, argousier, myrtilles séchées, camomille, menthe), boissons aux fruits, compotes avec succédanés du sucre, uzvara, thé, jus de légumes et baies / fruits savoureux.\nproduits fumés, frits, sucrés, sucrés, salés, marinés\nExemple de menu pour une semaine de régime numéro 9\nLe menu a été mis au point par des scientifiques soviétiques de renom pour une utilisation dans les traitements en sanatorium, dans les hôpitaux et à domicile pour les personnes atteintes de diabète de types I et II.\nPetit déjeuner: œuf à la coque, salade de chou en conserve, flocons d'avoine, café au lait et stevia.\nSnack: Kissel de pommes séchées au sorbitol.\nDîner: soupe aux choux avec poitrine de poulet et crème sure, courgettes cuites avec quenelles, jus de tomate.\nDéjeuner: gelée de baies, infusion de dogrose.\nDîner: brochet cuit dans une sauce au lait, schnitzel de chou-fleur, tisane.\nDîner tardif: un verre de ryazhenka bio.\nPetit-déjeuner: bouillie de sarrasin, salade aux œufs à la coque, aneth et concombres frais, fromage allégé avec du pain à grains entiers, thé vert.\nSnack: pouding au fromage blanc sur xylitol, jus de canneberge.\nDéjeuner: soupe de poisson de la rivière, légumes et ragoût de veau, gelée.\nDîner: fromage cottage avec compote de pommes, goberge bouillie, chou braisé, lait de soja.\nDîner tardif: un verre de yogourt bio.\nPetit déjeuner: omelette protéinée, saucisse diététique, pain au son de seigle, thé au lait et au sorbitol.\nSnack: fromage cottage aux myrtilles.\nDéjeuner: caviar de courgettes, bortsch maigre, poitrine de poulet bouillie avec purée de pommes de terre (liquide), pudding à la citrouille et au millet, compote de fruits.\nL'heure du thé: jus de pomme avec pulpe.\nDîner: schnitzel de chou, poisson de mer cuit avec des carottes (hoki), infusion aux herbes.\nDîner tardif: biokéfir (0,2 litre).\nPetit déjeuner: bouillie d'orge au lait, fromage non salé, pain au son, thé maté.\nSnack: pudding au fromage blanc.\nDéjeuner: cornichon, galettes de boeuf à la vapeur, chou-fleur, compote de lait en compote.\nL'heure du thé: gelée de framboise.\nDîner: omelette à partir de 2 œufs au lait, vinaigrette, dumplings au poulet.\nDîner tardif: lait acide acidophilus.\nPetit-déjeuner: bouillie de riz au lait, œuf à la coque, boisson à la chicorée.\nSnack: soufflé au fromage cottage avec des baies.\nDéjeuner: soupe aux pois, langue de boeuf bouillie, chou à l'étouffé, pomme d'uzvar.\nSnack: orange, gelée d'agrumes.\nDîner: pudding de légumes, casserole de fromage cottage, boulettes de poisson.\nDîner tardif: décoction de myrtilles séchées et de pomme.\nPetit déjeuner: gâteaux au fromage à la vapeur, gruau d'orge, fromage, pain, thé avec des morceaux de fruits autorisés.\nDéjeuner: soupe aux haricots avec champignons, chou farci au porc maigre, boisson à la chicorée.\nSnack: compote de pommes.\nDîner: côtelettes de haricots, épinards, ragoût de courgettes et chou-fleur, assaisonnées d’herbes aromatiques, infusion de dogrose.\nPetit déjeuner: bouillie de mil, oeufs brouillés, thé à la camomille.\nSnack: la farine d'avoine.\nDéjeuner: soupe aux lentilles, pâté de foie de boeuf, paprika farci de porridge à la dinde et à l'orge, salade de chou et de concombre, compote.\nAbricots et pruneaux secs et sûrs.\nDîner: pudding au fromage blanc, œuf, œufs brouillés sans pommes de terre, thé aux fruits.\nSi vous suivez le tableau de régime 9 (voir tableau), le métabolisme eau-électrolyte est normalisé, le taux de glucose dans le sang se stabilise, la quantité de cholestérol de haute densité dans le plasma, les indicateurs de pression artérielle et le gonflement des tissus. Vous bénisse!\nTable de régime 9\nDiet Table 9 est un complexe nutritionnel créé par la nutritionniste Pevsner pour le traitement du diabète de modéré à léger. Plusieurs types de régimes alimentaires sont utilisés dans différents cas.\nLe tableau 9 selon Pevzner permet de normaliser le métabolisme des glucides et prévient également les défaillances du métabolisme des graisses. L'essentiel est d'utiliser des aliments hypocaloriques faciles à digérer en raison des glucides et des graisses animales. Le sucre et les bonbons sont complètement exclus du régime.\nLe tableau 9 pour les diabétiques est qu’il est nécessaire d’éliminer tous les produits à indice glycémique élevé.\nL'indice glycémique (IG) est l'indice du taux d'absorption des glucides dans le corps humain. La consommation fréquente d'aliments avec un niveau élevé d'IG entraîne une augmentation du taux de sucre. Tout d'abord, il s'agit de glucides à digestion rapide. Ces produits incluent des bonbons (brioches, sucre, bonbons, fruits, etc.)\nParmi les autres règles, il y a:\nIl est recommandé de manger fractionné, 5-6 fois par jour en petites portions.\nAbandonnez complètement les produits nocifs, par exemple, frits, gras, épicés.\nLe sucre est remplacé par d'autres types d'édulcorants.\nLes aliments doivent être cuits au four, bouillis, cuits à la vapeur, cuits.\nLe menu doit contenir une quantité suffisante de vitamines et d'autres nutriments, de sorte que le régime est enrichi avec des produits à base de plantes.\nLes protéines devraient suffire à reconstituer les réserves d'énergie.\nLa consommation de graisses et de glucides diminue.\nConnaissant les règles de base de la nutrition, il est nécessaire de distinguer la composition chimique, ainsi que les aliments qui peuvent et ne peuvent pas être mangés.\nDans la période aiguë des maladies intestinales, un régime thérapeutique est recommandé 4.\nLa composition chimique principale présente les caractéristiques suivantes:\nGlucides - 300-350 grammes (la plupart des polysaccharides).\nLipides - 70 à 80 grammes (30% d'origine végétale).\nProtéines - jusqu'à 100 grammes (plus de la moitié d'origine animale).\nVous ne pouvez pas consommer plus de 2500 kcal par jour. Si vous suivez le régime du diabète du tableau 9, vous devez boire environ 1,5 litre de liquide par jour.\nLe régime médical 9 comprend plusieurs sous-espèces. Ceux-ci comprennent:\nCe type est utilisé pour le diabète léger et modéré. Les patients peuvent avoir une obésité de 2 à 3 degrés. Dans un tel état, le poids corporel est la moitié de la norme; par conséquent, pour soutenir le sucre, il est nécessaire de réduire le poids corporel.\nLe régime alimentaire ne dépasse pas 1650 kcal par jour, tandis que la composition chimique principale est réduite de moitié. Une seule portion de nourriture ne doit pas dépasser 300 grammes, tandis que la quantité de protéines peut rester inchangée.\nLa liste des aliments interdits comprend le fromage et le pain blanc, les saucisses, les épices et les sucreries.\nLe tableau 9b est prescrit pour les formes graves et modérées de la maladie, lorsqu'il est nécessaire d'utiliser constamment l'insuline pour rester en bonne santé. La nourriture est combinée avec des charges constantes. Le régime est complet, le menu étant d'environ 2800-3200 kcal. La composition équilibrée vous permet d'améliorer le métabolisme.\nEn général, le régime comprend 20 grammes de plus de protéines que le régime standard et 75% de protéines animales. Une augmentation de la quantité de graisse de 20 grammes et de 100 grammes de glucides est fournie. Le mode de consommation ne change pas.\nLes glucides simples sont exclus et ils distinguent entre autres:\nLes pâtes et les nouilles au sarrasin sont autorisées dans le groupe des aliments pour diabétiques.\nLe taux de consommation d'œufs est réduit de moitié.\nVous pouvez manger du hareng, préalablement au trempage dans l'eau.\nDiet 9 pendant la grossesse est également utilisé. Les principales règles et recommandations pour les femmes enceintes sont données par le thérapeute, le gynécologue et d'autres spécialistes.\nLe tableau nutritionnel 9 est conçu pour les diabétiques présentant différents degrés de gravité et de poids, en tenant compte du besoin en insuline, qui ne doit pas dépasser 30 unités. Avec un taux surestimé, le réglage de la puissance est possible.\nLe régime alimentaire peut être utilisé pour le diabète et d'autres pathologies:\nL'arthrite est une nature infectieuse.\nLa nourriture est adaptée à toute personne, sans distinction de sexe et d'âge.\nLa nourriture vous permet de vous débarrasser des poches, diminue la pression et normalise le sucre, le cholestérol dans le sang. En cas de dysfonctionnement du pancréas ou des intestins, vous pouvez suivre un régime 5p, ce qui éliminera la charge sur la glande, responsable de la production d'hormones.\nDans les maladies chroniques du tube digestif, un médecin peut prescrire une table de régime numéro 1.\nLa cuisson des plats peut varier d'un cas à l'autre. Le tableau présente un exemple de menu pour un tableau de régime hebdomadaire 9, pour les patients atteints de diabète à 2 degrés, lorsque l'insuline n'est pas requise:\nCeci est un menu exemplaire pour chaque régime quotidien 9. Vous pouvez le modifier, mais avant cela, il est préférable de consulter un médecin.\nQue peut être sur un régime\nÀ l'aide d'un tableau de régime 9, seul un médecin vous dira quoi manger. Vous trouverez ci-dessous une liste d'échantillons des aliments autorisés. Avant d'utiliser des ingrédients approuvés, vous devez vous rappeler le taux de substances de base par jour. Autorisé à utiliser:\nLes soupes et bortsch, autres premiers plats cuisinés dans un bouillon léger de légumes ou de viande, poisson.\nProduits à base de plantes, en particulier avec des glucides. Les meilleures pommes de terre, carottes, betteraves, pois.\nLa viande et le poisson devraient être diététiques.\nLes œufs peuvent être un nombre limité de 1-1,5 pièces. par jour\nNoix de différentes variétés.\nLa farine peut contenir jusqu'à 200 à 300 grammes par jour et ne peut provenir que de farine maigre ou de son.\nToute huile jusqu'à 40 grammes par jour.\nThé, jus de fruits frais, décoction d'églantier. Toutes les boissons sont consommées sans sucre ou avec ses substituts.\nSi vous suivez le tableau, vous devez compter le nombre de calories, protéines, lipides et glucides.\nCe qui ne peut pas être sur un régime\nParmi les produits interdits émettent:\nLait cuit au four et ryazhenka, yaourts avec additifs.\nBouillons riches et premiers cours.\nRiz et pâtes, semoule.\nRaisins, bananes, figues.\nConservez les jus, le café, les sodas et l'alcool.\nLa liste décrite doit être complètement exclue du régime alimentaire quotidien du diabète. Il est déconseillé d'utiliser des produits interdits même après traitement et amélioration de l'état.\nLa nutrition dans le diabète peut être facilement diversifiée si vous connaissez des méthodes de cuisson utiles et savoureuses. Pour changer, vous pouvez utiliser les recettes suivantes diet 9:\nGalettes au four. 200 grammes de viande sont lavés et hachés. Avant cela, vous devez verser 20 grammes de pain avec du lait faible en gras et, après le trempage, ajouter à la viande. Salez et poivrez au goût, faites des côtelettes et mettez les à la cuisson. Cuire au four pendant 15 minutes à 180 degrés.\nRagoût de chou aux pommes. On déchire 150 grammes de chou et on coupe une pomme en fines tranches. Dans la casserole, ajoutez 1 c. l huile et mettre les ingrédients végétaux, ajouter un peu d'eau, laisser mijoter pendant environ 20 minutes, au milieu de la cuisson ajouter 15 grammes de farine.\nSudak en tatar. Dans la forme, vous devez verser 30 ml d'huile et mettre 150 grammes de filet de perche. De là-haut, le poisson est enduit de crème sure, le jus de citron est versé et envoyé à cuire à feu doux. Quelques minutes avant la fin, ajoutez les olives, les légumes verts et les rondelles d'oignon.\nSoupe aux boulettes de viande. Dans 300 grammes de poulet haché, ajoutez l'oeuf, l'oignon haché et le persil frais à l'aneth. Enroulez les boulettes de viande. Lorsque le bouillon de légumes est en ébullition, ajouter les boulettes de viande et cuire pendant 20 minutes. À ce moment-là, vous devriez passer les 3 pommes de terre, carottes et oignons émincés, après 10 minutes, ajouter à la soupe. Faire bouillir jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.\nIl existe de nombreuses autres recettes pouvant être utilisées à l'aide du tableau n ° 9 suivant. Il est recommandé de créer un menu exemplaire pour le jour et la semaine, puis d’en discuter avec votre médecin avec une indication de la masse exacte de chaque portion.\nSelon les critiques, le tableau 9 peut être utile et bénéfique pendant le traitement, en particulier si la personne a un poids normal et des médicaments bien choisis. Beaucoup de gens prétendent que le régime alimentaire est nutritif et peut être facilement diversifié. En améliorant le métabolisme, le poids corporel est réduit et le corps lui-même reçoit une quantité adéquate de vitamines et de minéraux. En raison de la ration médicale chez les patients présentant une glycémie normale et une santé générale.\nDiet 9 table: ce qui peut et ne peut pas être, le menu selon Pevzner\nLe régime numéro 9 a été mis au point par un nutritionniste M.I. Pevznerom et vise à normaliser les processus métaboliques en limitant le régime alimentaire. Il appartient à des systèmes nutritionnels modérément hypocaloriques et peut être utilisé à la fois pour le traitement complexe et pour la prévention d'un certain nombre de maladies, notamment le diabète.\nL'essence de l'alimentation numéro 9\nLe menu diététique 9 est modérément faible en calories (photo: bezpuza.ru)\nCe système alimentaire a une variation de 9a, qui est prescrit aux patients atteints de diabète et d'obésité de grade 2–3. Les deux variations sont bien équilibrées. Un tel régime peut être maintenu pendant longtemps sans risque pour la santé. La quantité d'aliments nocifs et de glucides est minimisée. Le régime alimentaire de Pevzner 9 a pour effet d'améliorer le bien-être du patient, de normaliser son métabolisme et de stabiliser son taux de sucre dans le sang.\nC'est important! Il est nécessaire de suivre strictement les recommandations et d'exclure les aliments interdits du régime alimentaire. Le seul inconvénient du régime alimentaire est que le patient doit contrôler son appétit de manière indépendante et créer un menu.\nBut et indications pour le régime\nUne bonne nutrition est nécessaire pour un bien-être normal (photo: komode.kz)\nLe but de la table de régime numéro 9: normalisation du métabolisme des glucides, correction du métabolisme des lipides et des électrolytes de l’eau, stabilisation du taux de sucre dans le sang.\nUne table est souvent nommée dans les cas suivants:\nDiabète sucré de sévérité modérée à modérée, sous réserve de prise de doses minimales d’insuline (0 à 30 unités par jour).\nUn peu en surpoids.\nLésions infectieuses des articulations, rhumatismes.\nCaractéristiques générales de la table de traitement № 9\nLes nutritionnistes recommandent de limiter l'exercice pendant la période de régime (photo: xvatit.com)\nL'apport calorique est de 2300-2500 kcal par jour. La composition chimique du tableau numéro 9 est la suivante:\n90-100 g de protéines (au moins 55% d'origine animale).\n75-80 g de matière grasse (jusqu'à 30% de légumes).\nJusqu'à 12 g de sel.\nAu moins 1,5 litre d'eau pure par jour.\nCaractéristiques du système d'alimentation:\nVous pouvez manger 5 à 6 fois par jour en répartissant uniformément la quantité de glucides.\nAu lieu de sucre, utilisez des substituts (xylitol, stevia, saccharine, sorbitol, etc.) - leur contenu calorique doit également être pris en compte lors de la rédaction d'un régime.\nLe poids total des aliments consommés ne dépasse pas 3 kg par jour.\nIl est préférable de faire bouillir, cuire à la vapeur ou cuire des aliments. Dans de rares cas, il y a des frites et des ragoûts.\nLa quantité de fibres alimentaires, de substances lipotropes et de vitamines augmente. La consommation de graisses réfractaires et de glucides est limitée, la quantité de cholestérol, de sel de table et de substances extractives est modérément limitée.\nPlats de nourriture et de régime\nLe menu peut être varié et savoureux (photo: gvinevra.ru)\nCe que vous pouvez manger pendant un régime, voyez le tableau:\nQue ne peut pas manger pendant un régime:\nNutritionniste du conseil. Lorsque vous choisissez des aliments avec leur capacité à augmenter la glycémie, vous devez utiliser l'index glycémique (IG). Les indicateurs d'IG selon les auteurs diffèrent quelque peu, du fait qu'un même produit cultivé dans des conditions différentes peut contenir différentes quantités de glucides, de lipides et de protéines. Le traitement culinaire, la teneur en fibres et les caractéristiques de l'utilisation d'un plat sont également importantes. Lorsque vous mélangez des aliments lorsque vous utilisez plusieurs produits avec différents IG, la concentration de glucose dans le sang augmente plus lentement par rapport à l'utilisation d'un seul produit. Il est recommandé aux patients diabétiques non seulement de réduire le nombre de produits à IG élevé, mais également de les utiliser en association ou après des plats ayant une IG faible. Il est recommandé d'utiliser des produits dont l'IG ne dépasse pas 50. Parmi les céréales, la préférence devrait être donnée aux céréales complètes non polies.\nLe menu de tous les jours doit être équilibré et faible en glucides (photo: vse-diety.com)\nMenu de la semaine pour régime 9\nLe deuxième petit-déjeuner (11h00): fromage cottage faible en gras (100 g).\nDéjeuner (13h00): soupe aux choux (200 g), poulet bouilli (120 g).\nHeure du thé (16h00): orange.\nDîner (19h00): chou à l'étouffée (120 g), poisson bouilli (100 g).\nHeure du coucher: un verre de kéfir\nLe deuxième petit-déjeuner (11h00): gelée de fruits (100 g).\nDéjeuner (13h00): cornichons (200 g), veau cuit (120 g).\nL'heure du thé (16h00): une pomme.\nDîner (19h00): purée de pommes de terre (120 g), hamburger cuit à la vapeur (100 g).\nHeure du coucher: un verre de yaourt\nLe deuxième petit déjeuner (11h00): une pomme.\nDéjeuner (13h00): soupe de légumes (200 g), pilaf (120 g).\nHeure du thé (16h00): mousse de baies (120 g).\nDîner (19h00): goberge bouillie (120 g), salade de carottes (100 g).\nLe deuxième petit déjeuner (11h00): pamplemousse.\nDéjeuner (13h00): soupe maigre (200 g), ragoût (120 g).\nHeure du thé (16h00): bouillon de dogrose (200 g), biscuits galetny (30 g).\nDîner (19h00): viande avec légumes (250 g).\nLe deuxième petit déjeuner (11h00): yaourt aux myrtilles (80 g).\nDéjeuner (13h00): soupe de purée de champignons (200 g), purée de courge (80 g), veau bouilli (80 g).\nHeure du thé (16h00): bouillon de dogrose (200 g), sandwich au fromage (50 g).\nDîner (19h00): schnitzel de chou (150 g), steak de veau (100 g).\nLe deuxième petit-déjeuner (11h00): fromage cottage (100 g).\nDéjeuner (13h00): soupe aux pois (200 g), viande bouillie (120 g).\nDéjeuner (16h00): jus de légumes (200 g), craquelins (30 g).\nDîner (19h00): œuf à la coque, salade de légumes (200 g).\nHeure du coucher: un verre de lait\nLe deuxième petit-déjeuner (11h00): pain avec saucisse de médecin (50 g).\nDéjeuner (13h00): soupe aux légumes (200 g), soufflé au poulet (120 g).\nDéjeuner: (16h00): salade de fruits (150 g).\nDîner (19h00): poisson bouilli (100 g), légumes cuits à la vapeur (140 g).\nLa nourriture cuite à la vapeur est considérée comme la plus utile (photo: izum.ua)\nGalettes de régime. Pour cuisiner, vous aurez besoin de 200 grammes de viande maigre, 30 grammes de pain de seigle, 10 grammes de beurre, un petit oignon, 40 ml de lait faible en gras, du sel et des assaisonnements.\nRincer la viande, enlever les tendons et émincer.\nPain trempé dans du lait.\nHachez finement l'oignon et ajoutez-le à la farce.\nFormer des petites galettes et les déposer sur une plaque à pâtisserie graissée.\nCuire 20 minutes au four à 180 degrés Celsius.\nPollock en tatar. Pour cuisiner, vous aurez besoin de 200 g de filet de poisson maigre, un quart de citron, 30 g de crème sure faible en gras, olives, légumes verts, huile d’olive.\nAjoutez 20 ml d'huile d'olive dans le plat allant au four, mettez les morceaux de poisson.\nEnvoyer dans le four, chauffé à 170 degrés Celsius pendant 5 minutes.\nAjoutez ensuite la crème sure, les olives, le zeste, le sel et laissez mijoter encore 20 minutes.\nAjouter les légumes verts finement hachés avant de servir.\nPudding diététique. Vous aurez besoin des ingrédients suivants: 200 g de courgettes, 100 g de pommes, 30 ml de lait, 4 c. l farine de seigle, oeuf, art. l beurre, 40 g de crème sure faible en gras.\nPeler les pommes et les peler, les râper sur une râpe grossière, comme le sont les courgettes.\nAjouter le lait, la farine, le beurre, l'œuf, bien mélanger.\nVersez dans un moule, mettez au four pendant 25 minutes à 180 degrés Celsius.\nVous pouvez faire le plein avant de servir de la crème sure faible en gras.\nCritiques sur diet table number 9 pendant la grossesse\nLorsque la grossesse est recommandée pour minimiser la quantité de sel (photo: diet-diet.ru)\nLes examens du système nutritionnel thérapeutique sont controversés. Chez les patients sans surcharge pondérale, la quantité de sucre dans le sang diminue rapidement. Le régime alimentaire est riche en vitamines, en micro et macronutriments, en fibres alimentaires et aide à rester en bonne santé. Les endocrinologues ne sont pas utilisés pour le diabète insulinodépendant.\nPour les femmes enceintes, le régime n ° 9 est prescrit si le diabète gestationnel est détecté chez une femme. La différence entre le diabète normal et le diabète gestationnel est qu’après la naissance, la quantité de sucre dans le sang peut rapidement revenir à la normale. Le menu est ajusté individuellement, la quantité de sel est également minimisée.\nDes astuces pour la compilation de menus et de délicieuses recettes sont fournies dans la vidéo ci-dessous.\nLe régime numéro 9 est utilisé dans le traitement du diabète de type 2 en l'absence de surcharge pondérale chez le patient. En outre, le régime alimentaire est utilisé dans certaines maladies allergiques, notamment l'asthme bronchique.\nLe but de la table de régime numéro 9\nLe régime numéro 9 a pour but de normaliser le métabolisme (principalement le métabolisme des glucides).\nCaractéristiques générales de la table de régime numéro 9\nLe régime numéro 9 répond aux besoins physiologiques de l'homme en nutriments et en énergie. L'apport calorique est normal, les glucides simples sont exclus, les extractifs sont modérément limités. Le régime est enrichi en fibres alimentaires. Des substituts de sucre sont utilisés. La nourriture est cuite à la vapeur, bouillie ou bouillie. Extinction permise.\nLe numéro de régime 9 fournit un mode fractionnaire de manger 5-6 fois par jour. Dans le diabète avec une obésité sévère, le régime n ° 8 est utilisé.\nComposition chimique et valeur énergétique de la table de régime numéro 9\nProtéines: 85–90 g (dont 45 g de protéines animales).\nGraisses: 70–80 g (dont au moins 30 g de graisse végétale).\nGlucides: 300–350 g (les glucides simples sont exclus).\nTeneur calorique quotidienne: 2 200 - 2 400 kcal.\nLiquide libre: 1,5–2 l.\nSel: 6–8 g\nVitamines: rétinol (A) - 0,4 mg, riboflavine (B2) - 2,2 mg, thiamine (B1) - 1,5 mg, acide nicotinique (B3) - 18 mg, acide ascorbique (C) - 100 mg.\nMacronutriments: sodium - 3,7 g, potassium - 3,9 g, calcium - 0,8 g, phosphore - 1,3 g.\nOligo-éléments: fer - 15 mg.\nLa température optimale des aliments: de 15 à 65 degrés Celsius.\nProduits et plats recommandés régime alimentaire numéro 9\nPain: son complet, variétés diabétiques.\nSoupes: soupes végétariennes (avec légumes, bortsch, cornichons, aux haricots, okrochka); 1-2 fois par semaine, disons une soupe dans un bouillon de viande ou de poisson faible.\nPlats à base de viande: bœuf, veau, agneau, porc, ainsi que dinde, poulet, lapin bouilli ou cuit à la fois.\nPlats de poisson: variétés de poisson bouilli à faible teneur en gras, fruits de mer.\nAccompagnements: céréales - limitées (flocons d'avoine, sarrasin, millet) sous forme de céréales, casseroles, etc. recommandé des légumes crus, bouillis, cuits au four, cuits au four; limiter les pommes de terre; Les pâtes diabétiques, les nouilles au sarrasin sont autorisées.\nProduits laitiers: lait à faible ou faible teneur en matière grasse, fromage cottage (frais ou en plats), boissons à base de lait fermenté, fromage.\nŒufs: pas plus d'un œuf par jour, quelle que soit leur forme.\nEntrées: aspic, saucisse de médecin, salades de légumes frais, trempés, cuits à l'eau, caviar de légumes, hareng trempé.\nSauces: légumes (y compris la tomate), produits laitiers.\nPlats sucrés: fruits et baies frais non sucrés. Sucre exclu, uniquement les confiseries pour diabétiques avec substituts de sucre. Les compotes, gelées, gelées avec substituts de sucre sont autorisées.\nBoissons: thé avec et sans lait, café de substituts, bouillon de dogrose, jus non sucré, eau minérale.\nGraisses: huile végétale fraîche, beurre allégé.\nProduits et plats exclus de la table de régime numéro 9\nProduits à base de farine de blé de la plus haute qualité, pâtisserie sucrée, chocolat, cacao, café, confiture, miel, confiserie, bananes, raisins, raisins secs, figues, viande grasse, volaille, saindoux, foie, graisses de cuisson et viandes dures doivent être exclus du régime., bouillons de poisson et de champignons, poisson salé, viandes fumées, riz et semoule, produits laitiers gras et sucrés (lait cuit au four, crème, ryazhenka, yaourts sucrés), cornichons, conserves, cornichons, assaisonnements salés, assaisonnements, sauces, épices et épices. Excluez également les boissons sucrées et alcoolisées.\nExemple de menu de régime numéro 9\nPremier petit déjeuner: bouillie de sarrasin, viande bouillie, thé au lait.\nLe deuxième petit déjeuner: kéfir.\nDéjeuner: soupe, porc au four, chou à l'étouffé, bouillon de hanches.\nCoffre-fort: syrniki avec des baies.\nDîner: galettes de poisson, carottes zrazy, salade de concombre, thé.\nNuméro de régime 9B, régime à l'essai Baranova, numéro de régime 9 pour les patients souffrant d'asthme bronchique.\nOrdonnance du Ministère de la santé de la Fédération de Russie n ° 330 du 05.08.2003 sur les mesures visant à améliorer la nutrition médicale dans les établissements de prophylaxie médico-prophylactique de la Fédération de Russie.\nRégime alimentaire "numéro de tableau 9": caractéristiques de la nutrition clinique\nAujourd'hui, personne n'est surpris par l'excès de sucre dans le corps. Les dents sucrées peuvent prendre n'importe quelle douceur, car le marché est incroyablement diversifié et coloré. Mais très souvent, le corps adouci se rend sous la pression de la fourchette, il y a une plaie comme le diabète.\nCe n'est plus une phrase, tout est sujet au traitement et est presque complètement réparable. Même s'il n'est pas toujours nécessaire d'injecter de l'insuline, il suffit souvent d'organiser une nutrition adéquate.\nNous allons maintenant comprendre toutes les subtilités du régime médical «Tableau n ° 9» recommandé pour les diabètes de type 1 et 2 et créer un menu hebdomadaire approximatif pour chaque jour.\nQuel est ce régime, les principes de base\nPour ce type d'aliments, sélectionnez des aliments à faible indice glycémique. Un tel régime normalise le métabolisme des glucides dans le corps et prévient d'éventuelles violations du métabolisme des lipides (graisses). En outre, en utilisant cette approche de la nutrition est tout à fait possible de perdre du poids.\nLe plus souvent, ce régime est prescrit par un médecin et corrige également le rapport glucides / lipides contenu dans le menu du patient, en fonction de la complexité de la situation. La composition moyenne du régime est conçue de manière à garantir qu’une personne n’augmente pas la glycémie, mais que tous les nutriments importants et nécessaires soient ingérés de manière naturelle.\nNous allons énumérer les principes de base d'une telle nutrition:\nune portion de nourriture devrait être petite;\nmanger plus souvent que d'habitude (5 ou 6 fois par jour);\nil est important de maintenir la régularité et la rapidité des repas;\nles aliments frits, les plats épicés et les viandes fumées sont complètement exclus;\nla quantité d'épices chaudes et d'alcool dans le régime est minimisée;\nil est souhaitable d'exclure complètement le sucre, en le remplaçant par du sorbitol ou du xylitol;\nil est permis de transformer les aliments en cuisant, en faisant bouillir, en cuisant au four et en cuisant à la vapeur;\nIl est nécessaire d'utiliser des vitamines et des oligo-éléments en raison de l'inclusion dans le régime alimentaire des légumes, des fruits et des baies;\nun accent séparé est mis sur le groupe de produits contenant des vitamines C et B en grande quantité, ils doivent obligatoirement être inclus dans le menu du jour;\nla quantité de protéines doit être normale pour votre poids et vos besoins, ainsi que la quantité de lipides et de glucides - parfois inférieure à votre taux habituel;\nIl est très important de surveiller les glucides et les graisses consommés par jour. Ces chiffres ne doivent pas dépasser les normes établies par le médecin (vous pouvez même tenir un journal de contrôle, comme le font les patients du régime «Tableau No. 8»).\nLe neuvième tableau selon Pevzner est prescrit afin de surveiller l’état d’un patient atteint de diabète sucré du premier et du deuxième degré. Le régime est formulé de manière à ce qu'une personne présentant un déficit en insuline sanguin léger ou modéré ne puisse pas prétendre à la reconstitution artificielle de cette substance.\nEn outre, un tel régime peut être recommandé pour la perte de poids, l'amélioration générale du corps. Mais une telle décision peut être prise indépendamment. Et dans le cas du diabète, un médecin vous le prescrira.\nRégime alimentaire: aliments permis et interdits\npâtisserie et confiserie, qui comprennent le sucre, la confiture, le chocolat ou la crème glacée;\npâtes à base de variétés de blé tendre;\nraisins secs et les figues;\nsoda et jus additionnés de sucre;\npickles, pickles et conservation;\nAssez de tristesse, passons à la liste de ce que vous pouvez certainement manger:\npain (grains entiers);\ncéréales, pâtes alimentaires à base de blé dur;\nporc maigre, veau, bœuf, lapin, poulet, dinde;\nbaies et fruits aigres ou aigre-doux;\nœufs de poule (un seul par jour);\nbonbons alimentaires sans sucres;\ntoutes les boissons, sauf pour l'interdit, la chose principale - de sorte que sans sucre.\nMaintenant, pour que tout soit simple et clair, nous allons donner un tableau indicatif de tout ce que vous pouvez et devriez rester interdit.\nRégime alimentaire "Table numéro 9" avec diabète: menu de la semaine\nIl s'agit d'une option de menu de base qui vous aidera à naviguer dans votre propre régime. Nous prenons cinq repas par jour comme base, mais vous pouvez le compléter par une sixième collation légère le soir sous forme de compote, de yogourt faible en gras ou de yogourt. Le régime peut être modifié à votre guise.\nL'essentiel - ne pas aller au-delà des principes fondamentaux du neuvième régime et corréler ses propres souhaits avec les recommandations du médecin.\nLes plats de la neuvième table selon Pevzner conservent leur consistance, contrairement aux régimes «Table No. 4» -. Par conséquent, malgré toutes les limitations, cette nourriture peut être savoureuse et variée.\nLe petit-déjeuner plaît au soufflé au fromage cottage et au café léger sans sucre (vous pouvez utiliser son substitut sûr).\nLe déjeuner peut être noté pomme aigre-douce.\nPour le dîner, préparez la soupe aux champignons, le lecho braisé au poivron, le pain et le jus de baies.\nSnack sur le fromage faible en gras et salade de légumes.\nPour le dîner, mangez du poisson cuit au four, une casserole de légumes et buvez du jus.\nCommencez la journée avec des céréales au sarrasin, du fromage et du thé noir.\nFaites un deuxième repas de kiwi frais.\nIl est permis de manger de la soupe de légumes, de la viande bouillie, du pâté de foie, du pain et du jus d'agrumes.\nL'heure du thé plait aux omelettes protéinées et aux légumes frais.\nPour le dîner, servez du soufflé au fromage cottage et des abricots secs.\nAu premier repas, faites bouillir la bouillie de mil avec du lait et buvez du café.\nDéjeuner vous mettez du yaourt aux baies.\nPour le déjeuner, faites cuire le bortsch sur du bouillon de viande maigre, du filet de poulet bouilli, du pain et du jus de baies.\nSnack pomme au four.\nPour le dernier repas, une casserole de légumes à la crème sure et au bouillon de dogrose fera l'affaire.\nLe petit-déjeuner est autorisé. Pâtes cuites à base de blé de variétés solides avec fromage et tisane.\nPour une collation sera assez de son avec du lait écrémé.\nPour le déjeuner, offrez-vous une soupe de poisson, des boulettes de viande de veau, du chou braisé et des compotes de fruits.\nÀ midi, vous pouvez manger une salade de fruits autorisés pour vous.\nAujourd'hui, le dîner est léger: salade de légumes, pain croustillant et jus d'agrumes frais.\nLa matinée commencera par la bouillie lactée au sarrasin, un petit sandwich au beurre et au café.\nLes baies fraîches sont parfaites pour les collations.\nLe déjeuner propose une soupe à la crème de chou-fleur, orge perlé avec dinde et bouillon de hanche.\nAvant le dîner, vous mettez un verre de yogourt.\nPour le dîner, faites cuire les raviolis avec du fromage cottage et du lait.\nPetit déjeuner avec omelette vapeur, pain et thé vert.\nPréparer la mousse de pomme pour le déjeuner.\nPour le déjeuner, les cornichons, les boulettes de viande, le pain et du café sont autorisés.\nVous pouvez profiter d'une salade de légumes frais.\nLe dîner plaira au poisson cuit au four, au pain et au jus de baies fraîches.\nPour le matin, assez de son avec du lait et un peu de café.\nVous pouvez manger un œuf à la coque.\nPour le déjeuner, mangez de la soupe au sarrasin, de la purée de pommes de terre, du filet de poisson bouilli, du pain et de la décoction d'églantier.\nPour un goûter assez de fruits.\nLe repas du soir plaît aux légumes avec du lapin et du thé à la menthe.\nRégime "numéro de table 9" pendant la grossesse\nParfois, au cours de la grossesse, le corps de la femme ne supporte pas une double charge. Cela peut entraîner différentes pathologies, notamment le diabète sucré. Mais pour une femme enceinte, il s'agit d'un phénomène temporaire, car le diabète est marqué «gestationnel».\nIl n'y a aucune raison de paniquer une future mère. En fait, dans presque tous les cas après la naissance, les processus métaboliques du corps se normalisent avec le temps et la pathologie disparaît d'elle-même. Avec un médecin compétent qui mène votre grossesse, vous n’avez même pas besoin de vous inscrire à une institution spéciale pour recevoir un traitement par insuline.\nPour les femmes enceintes, dans le cas du diabète gestationnel, le menu de régime «Table No. 9» est parfait. Dans ce cas, comme dans le diabète de type 1 et de type 2, la correction du régime élimine le problème. Cependant, il est très important que ce soit le médecin qui prescrive ce régime correctif à maman. Le contrôle de la femme enceinte jusqu'à la naissance et quelques semaines après celle-ci est également important pour comprendre si le diabète a disparu ou si vous devez continuer à suivre le régime alimentaire désigné.\nRégime médical "Table numéro 9" - vidéo\nCette vidéo donne une brève information sur la nutrition médicale "The Ninth Table", axée sur les personnes atteintes de diabète. Une liste des aliments recommandés et des aliments qui valent la peine de s'abstenir.\nRégime alimentaire "Tableau numéro 9" est conçu pour adapter le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète sucré de 1 à 2 degrés de manière à réduire le taux de sucre dans le sang, sans recourir à des médicaments contenant de l'insuline. Ce type de nutrition clinique contrôle la consommation de glucides et de graisses avec de la nourriture, normalisant ainsi complètement l’état du patient et les processus métaboliques de son corps, comme tout autre régime alimentaire associé au diabète sucré.\nEn raison de la teneur élevée en légumes, une telle nutrition peut partiellement remplacer le «Dietu No. 3», car les fibres alimentaires nettoient parfaitement les intestins.\nUn tel régime aidera à réduire le taux de cholestérol élevé et à perdre du poids. L'essentiel - ne pas s'écarter des principes de base du neuvième régime et suivre les recommandations du médecin.\nSignification du mot laquo peser\nL'hépatite est une maladie inflammatoire du foie. La nature du flux permet de distinguer les hépatites aiguës et chroniques.\nLa phrase résonne souvent dans nos lèvres: "Les cellules nerveuses ne sont pas restaurées." Tout en les prononçant, beaucoup ne pensent pas vraiment à la signification de ce qui a été dit, et plus encore car cette affirmation n’est pas tout à fait correcte.\nDes informations utiles pour tous deviennent une réponse détaillée à la question de savoir quels produits nettoient et restaurent le foie, améliorent la fonction et la fonction de la vésicule biliaire.


Encore plus de dégradation à la Falaise St-Jacques | Westmount Magazine\nà la Falaise St-Jacques\nLe MTQ annule le parc de la Bande verte et passe au bulldozer des zones humides fragiles\nLe 14 janvier, le ministère des Transports (MTQ) a commencé à couper de 500 à 700 arbres dans la falaise Saint-Jacques à Montréal et à détruire les milieux humides qui s’y trouvent. Ces actions sont déplorables en soi, mais elles sont aussi symptomatiques de problèmes encore plus grands au sein du ministère. La culture de l’organisme fait semblant de consulter le public tout en masquant la vérité et en agissant avec arrogance.\nJ’ai fondé le groupe environnemental Sauvons la Falaise (SLF) en 2015 après avoir vu des rubans sur les arbres de la falaise Saint-Jacques. À la suggestion du conseiller Peter McQueen, j’ai participé aux réunions de Bon voisinage du projet Turcot. Les représentants du MTQ m’ont expliqué que ces rubans étaient une mesure pour protéger la couleuvre brune, une espèce en péril, et qu’aucun arbre ne serait coupé. Deux mois plus tard, deux hectares de la Falaise ont été coupés à blanc et arasés au bulldozer, à l’endroit où se trouvaient justement les rubans.\nLa culture de l’organisme [MTQ] feint de consulter le public tout en masquant la vérité et en agissant avec arrogance.\nLorsque j’ai confronté le MTQ, on m’a dit ne pas avoir compris ma question, mais d’autres personnes présentes à la réunion, dont le conseiller McQueen, ont confirmé que ma question était tout à fait claire.\nPeu après, j’ai trouvé une référence à la « dalle-parc », un pont cyclable et piétonnier au-dessus de l’échangeur Turcot, promis par le ministre des Transports Sam Hamad en 2010, puis mystérieusement disparue des plans de l’échangeur. Le projet de 3,7 milliards $ de l’échangeur Turcot est presque entièrement dédié aux automobilistes qui vivent à l’extérieur de la ville centre et la dalle-parc, qui représente à peine 1 % de ce budget, était la seule concession accordée aux résidents voisins du projet, particulièrement ceux qui ne possèdent pas d’automobile.\nCroquis du Dalle-parc présenté en 2010 – Image : Ministre des transports\nAu cours des années suivantes, les représentants du MTQ ont nié que la dalle-parc ait fait partie du projet Turcot, mais un article dans The Gazette de novembre 2010 montre en fait une carte en première page. Notre groupe a finalement suscité un débat à l’Assemblée nationale et le ministre des Transports Laurent Lessard a consenti à s’informer sur l’état de la situation. La dalle-parc a été promise une seconde fois en 2018, mais une fois le projet Turcot terminé.\nAvec des membres de Sauvons la Falaise, j’ai participé à quelque 40 réunions de Bon voisinage avec des représentants du MTQ pendant cinq années. La discussion tournait souvent autour de l’état des lieux une fois le projet terminé.\n‘Les présentations PowerPoint du MTQ étalaient des concepts d’artiste de la future Falaise, avec des sentiers, des zones humides et des tours d’observation.’\nCes réunions ont eu lieu à Notre-Dame-de-Grâce, Westmount et dans le Sud-ouest afin d’encourager une plus grande participation du public ; des centaines de citoyens se sont présentés. D’autres consultations publiques ont été organisées : l’une pour la bande verte en 2018 et une autre organisée par l’Office de consultation publique de Montréal (OCPM) au sujet du grand parc de l’écoterritoire de la Falaise en 2019. Aussi au menu, des sondages sur ce que voulait voir le public dans le futur parc de la Falaise. Les présentations PowerPoint du MTQ étalaient des concepts d’artiste de la future Falaise, avec des sentiers, des zones humides et des tours d’observation.\nAu cœur de toutes ces discussions se trouvait le Décret 890-2010 du ministère de l’Environnement qui permettait au MTQ d’araser les deux hectares de la Falaise en 2015, à condition de concéder 9,7 hectares de la cour Turcot et de restaurer les zones humides au bas de la Falaise. Pendant cinq ans, les consultations se sont inscrites à l’aune de ce décret. Ces 9,7 hectares prendraient la forme d’une bande au pied de la Falaise appelée la Bande verte.\nDalle-parc, vue du sud – Image : gracieuseté de La Dalle-Parc pour tous\nÀ la fin de novembre 2020, le MTQ a fait volte-face et déclaré que la hauteur de la nappe phréatique forçait l’abandon des plans prévus pour la bande verte et qu’il fallait plutôt combler les zones humides et couper plus de 500 arbres avant de remplir certaines sections du site. Le MTQ s’apprêtait d’ailleurs à lancer les travaux.\nCes changements ont été annoncés sans documents justificatifs un peu avant Noël en pleine pandémie et les représentants du MTQ n’étaient pas sans savoir que l’Assemblée nationale – le seul endroit où l’on pouvait discuter de ces décisions – ne se réunirait pas avant deux mois. Certaines informations semblent indiquer que le MTQ était au fait des problèmes reliés à la nappe phréatique depuis deux ans et n’en a pas soufflé mot à aucune consultation publique.\n‘Pourquoi toute cette charade de consultations pendant cinq ans si le MTQ savait déjà ce qu’il comptait faire ? Les représentants du MTQ oublient-ils qu’ils sont au service du public et que leur salaire est payé par l’argent des contribuables ?’\nLorsque notre groupe a demandé à voir les documents justificatifs, on nous a répondu de faire une demande d’accès à l’information. Généralement, ce genre de demande prend 22 mois avant de porter fruit, mais avec l’appui du Fonds d’héritage pour l’environnement la demande a été faite tout de même. Nous avons reçu une réponse qui indiquait que la documentation ne pouvait être envoyée dans les délais prescrits pour des raisons quelque peu nébuleuses ; aucune date n’était fournie quant au moment où ces documents pourraient nous parvenir.\nLe 14 janvier, le MTQ a commencé à combler les zones humides et à couper les arbres. Pourquoi toute cette charade de consultations pendant cinq ans si le MTQ savait déjà ce qu’il comptait faire ? Les représentants du MTQ oublient-ils qu’ils sont au service du public et que leur salaire est payé par l’argent des contribuables ?\nÉtant donné le manque de transparence du MTQ, beaucoup de temps et d’argent ont été gaspillés en réunions et en consultations publiques tenues de mauvaise foi. Le MTQ n’a présenté aucune excuse pour son attitude cavalière et son manque de respect du public. Rien ne semble indiquer non plus que les choses soient appelées à changer. Je continue d’espérer cependant que le ministre François Bonnardel sera à même de modifier la culture au sein de son ministère. Les représentants du MTQ devraient à tout le moins être honnêtes avec le public.\nImage d’entête : gracieuseté de Lisa Mintz À lire: autres articles sur l’environment\nLisa Mintz siège au conseil d’administration de la Coalition verte et est la fondatrice de Sauvons la falaise. Elle est également une organisatrice communautaire expérimentée, une coordinatrice d’événements professionnels et une ornithologue passionnée.\nDalle-ParcDécret 890-2010Falaise St-JacquesFonds d’héritage pour l’environnementLisa MintzMinistère des transportsMTQSauvons la falaise!SLF\nhistoire et anecdotes /30


Vous avez ouvert une image sur Photoshop et vous voulez changer ses dimensions car elle est trop grande ou tout simplement le rapport largeur/hauteur n'est pas bon ?\nNous allons découvrir étape par étape comment redimensionner cette image.\n1. Ouvrez l'image ou le document que vous voulez redimensionner.\nSi vous ne savez pas ouvrir un document dans Photoshop allez voir ce tutoriel.\nComment ouvrir un document sur Photoshop ?\n2. Allez sur l'onglet Image>Taille de l'image\nImage>Taille de l'image\n3. Une nouvelle boîte de dialogue s'ouvre ou nous allons pouvoir modifier différents paramètres.\n4. Retrouvez en 1 les dimensions de votre image/document existant exprimées en pixels.\nVous pouvez changer cette unité de mesure en cliquant sur le triangle à côté du mot "Dimensions".\n5. Ajustez la taille de votre image/document par rapport à des paramètres prédéfinis.\nConseil : restez par défaut sur "Taille d'origine"\n6. Voici les différents ajustements possibles.\nexemple des ajustements possible\n7. Selon vos besoins vous aurez changé les unités de valeur selon différents paramètres.\nIl vous suffit de cliquer sur le triangle à droite du mot millimètre et de nouvelles unités de valeur apparaîtront dans un menu déroulant.\nVous pouvez ici choisir par exemple de mettre en pixel, millimètre, centimètre, pouce, etc….\n8. Pour conserver le rapport largeur/hauteur d’origine, sélectionnez l’option Conserver les proportions (4). Si vous souhaitez mettre à l’échelle la largeur et la hauteur indépendamment l’une de l’autre, cliquez sur l’icône Conserver les proportions pour rompre leur lien.\nSaisissez les dimensions que vous voulez pour image/document.\nChanger les dimensions de votre image/document\n9. Pour modifier la taille ou la résolution de l’image et ajuster proportionnellement le nombre total de pixels, sélectionnez Rééchantillonner et, si nécessaire, choisissez une méthode d’interpolation dans le menu Rééchantillonner.\n10. Une fois tous les paramètres définis, cliquez sur OK pour valider vos transformations.\nVotre image aura désormais les paramètres attribués et souhaités.


DETAILLING C4 , faut bien s'occuper l'hiver.........\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 9:56\nRe: DETAILLING C4 , faut bien s'occuper l'hiver.........\npar Oliviou77 Dim 17 Nov 2019 - 10:07\nJuste besoin d'une bonne polisseuse excentrique et le tour est joué !\nPour les cuirs et les moquettes, c'est de l'huile de coude, qu'il faut...\nLa plus belle, c'est la ZR-1 40TH !\nMais la Grand Sport n'est pas mal non plus\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 10:11\nMerci Oliviou, faut aussi les produits, c'est mon projet de l'avoir ainsi , donc faut du temps , mais j'y arriverai\npar Oliviou77 Dim 17 Nov 2019 - 10:17\nJ'ai aussi ce projet-là.\nMais mon soucis, ce sont les jantes. Elles sont spécialement traitées sur les '93. Usinées, vernies et les miennes sont "pourries".\nSoit je m'y colle moi-même, mais j'ai peur que ça ne tienne pas dans le temps, soit je trouve un pro.\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 10:23\nPour mes jantes, j'envisage un leger sablage, peinture et polissage de la partie extérieur, mais je te rejoins c'est pas moi qui vais le faire , un pro oui.\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 10:25\nOliviou, ca c'est pour te stimuler\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 10:26\nEt ca c'est pour nous tous\npar Friendship 7 Dim 17 Nov 2019 - 11:13\nDemain , J’ai planifié 6h00 sur collector .\nMais, suite à une peinture fraîche.\npar Denis ZR-1 Dim 17 Nov 2019 - 11:39\nOliviou77 a écrit: La plus belle, c'est la ZR-1 40TH !\nJe suis tout à fait d'accord avec toi, mais celle-ci n'en est pas une !\nC'est une 92 Dark Red Metallic avec intérieur noir et jantes chromées hors série.\nLes 250 ZR-1 93 40th sont Ruby Red (très proche du Dark Red et indécelable à l'écran), intérieur obligatoirement Ruby Red, emblèmes chromés et emblèmes ZR1/40th chromés spécifiques. L'option 40th Anniversary Package à 1455 $ s'ajoutait au Special Performance Package (ZR1) à ... 31683 $ soit un total de 68683 $ avec le toit translucide !\nCette année là, 7 acquéreurs ont préféré choisir leur ZR-1 en Quasar Blue Metallic ...\npar Ben4933 Dim 17 Nov 2019 - 12:36\nSympa ces vidéos. Perso je me suis équipé. Bonne plisseuse et bons produits. Ce n'est par contre pas aussi facile que ça et ça prends beaucoup de temps. J'ai déjà fais l'extérieur j'aimerai faire l'intérieur et donner un coup de neuf au cuir. Quelqu'un aurai une adresse pour des produits et notamment quelque chose qui peut reteinter le cuir ?\nPas faux pour la 40th/ZR1 ce n'en est pas une. C'est vrai que pour l'extérieur on ne voit pas la différence.\npar christophe33 Dim 17 Nov 2019 - 13:14\nExcuse-moi Denis suis pas un expert de la ZR1, bien vue friend elle vas briller ta c4 , j'espère que tu mettra des images sur ton post.\nl'intérieur est délicat ben et très fragile avec le temps surtout au niveau des bourrelet du siège conducteur, tien nous informé avec photos pourquoi pas de tes travaux a venir.\npar Denis ZR-1 Dim 17 Nov 2019 - 14:17\nCe n'est pas toi qui a parlé de ZR-1 40 th, c'est Oliviou. Et surtout ce n'est pas grave du tout !\npar Friendship 7 Dim 17 Nov 2019 - 19:21\nchristophe33 a écrit: bien vue friend elle vas briller ta c4 , j'espère que tu mettra des images sur ton post..\nSi, pas de changement de programme..\nDemain, je passe ma journée le nez sous la C4.\nJ’essayerai de faire des photos ..Avant /Après.\npar Oliviou77 Dim 17 Nov 2019 - 23:06\nDenis ZR-1 a écrit: Ce n'est pas toi qui a parlé de ZR-1 40 th, c'est Oliviou. Et surtout ce n'est pas grave du tout !\nSi, si, c'est dramatique !\nJe n'ai même pas vu qu'elle n'avait pas les emblèmes 40TH sur les ailes avant, elle n'avait donc pas l'option du package 40TH.\nMais c'est vrai, tu as raison, Denis, c'est pas bien grave !\npar Oliviou77 Dim 17 Nov 2019 - 23:16\nMerci Christophe pour les vidéos !\nJ'ai bien la polisseuse, mais je ne sais quel produit utiliser.\nIl s'agirait de supprimer les micro-rayures (classiques).\nQue mets-je ? Que prends-je ? Qu'achèterai-je ?\npar will47 Dim 24 Nov 2019 - 10:56\nMerci pour les vidéo, pour ma part j'ai déjà un detailing il y a 3 trois ans. Mais il faut s'y remettre.\nDans deux ou trois ans, je ferais faire la peinture.\npar Friendship 7 Lun 25 Nov 2019 - 9:07\nPersonnellement... 95% de mes produits sont des SONAX.\n.....Depuis des années .\nJe vais bientôt essayer Turtle Wax ,Actuellement, je regarde les avis sur le net avant d’investir.\npar Ben4933 Lun 25 Nov 2019 - 19:12\nMes produits pour le lustrage extérieur sont des 3M. J'ai déjà utilisé des produits Turtle Wax mais je ne pourrai pas vous faire de retour. J'étais jeune et plus attiré par la tortue, un animal que j'aime beaucoup\npar christophe33 Mar 26 Nov 2019 - 8:47\nPour que vous puissiez bichonner vos C4 avec les meilleurs produits d´entretien, je vous laisse ici une petite liste de boutiques où vous pouvez acheter des marques tel comme Meguiar´s, Auto-Glym, Poorboys, etc...\npar christophe33 Mar 26 Nov 2019 - 9:02\nUn petit supplément grâce au site donner par friend\nJe pense que la on trouve sont bonheur\npar will47 Jeu 28 Nov 2019 - 8:36\nattention shinearama a fermé depuis plusieurs années\npar christophe33 Jeu 28 Nov 2019 - 12:14\nOups, merci Will


Les caractéristiques du pneumatique - Le Pneumatique\nUne constitution complexe, pour des performances adéquates\nAccueil > Les caractéristiques du pneumatique\nLes caractéristiques du pneumatique\nLe phénomène d’adhésion\n19 février 2014, par Loup Bayet—Tordo\nL’adhésion est le produit d’interactions moléculaires se produisant au niveau de l’interface entre la gomme et le sol. Ces liaisons se forment, s’étirent puis se rompent pour se reformer plus loin. Les chaînes moléculaires de la gomme suivent donc un cycle d’étirements et de ruptures successives qui génère un travail visco-élastique (frottement des chaînes moléculaires entre elles dans un certain volume du matériau). Ce travail multiplie les énergies de liaison par un facteur pouvant varier entre 100 et (...)\nLire la suite de Le phénomène d’adhésion\nComportement visco-élastique du pneumatique\nLes pneumatiques ont un comportement visco-élastique : ils mélangent les caractéristiques face à l’effort des pistons (visqueux) et des ressorts (élastiques).\nQuand on pousse brusquement sur un piston, il ne bouge pas instantanément. Il faut attendre quelques instants pour que le mouvement du piston devienne perceptible. Le mouvement du piston est en retard sur l’application de la force. C’est que le piston ne restitue pas toute l’énergie qu’on lui fournit. Le piston absorbe l’énergie et augmente sa (...)\nLire la suite de Comportement visco-élastique du pneumatique\nL’adhérence du pneumatique\n18 février 2014, par Loup Bayet—Tordo\nLes véhicules doivent résister aux forces qui pourraient les faire dévier de leur trajectoire (conditions climatiques, sol, résistance au roulement ...). L’adhérence au sol est indispensable au pneu pour assurer la bonne conduite du véhicule. Cette performance dépend de la surface de contact entre le pneumatique et le sol.\nC’est elle qui permet au pneumatique d’assurer les deux fonctions fondamentales de la conduite :\nguider le véhicule : Le garder sur la trajectoire voulue\ntransmettre : Faire (...)\nLire la suite de L’adhérence du pneumatique\nC’est une déperdition d’énergie qui est principalement due au fait que les matériaux visco-élastiques qui constituent les pneus dissipent de l’énergie sous forme de chaleur lorsqu’ils subissent des déformations.\nCes déperditions d’énergie se traduisent par la création d’une force contraire au roulement du pneu, donc à l’avancement du véhicule.\nLa résistance au roulement est une énergie exprimée en N.m (newton.mètres) et divisée par une distance (en mètres) ce qui équivaut à une force exprimée en N (...)\nLire la suite de La Résistance au roulement\n30 janvier 2014, par Loup Bayet—Tordo\nL’usure d’un pneumatique est sa résistance au temps : plus elle le pneu va pouvoir durer longtemps, plus il est rentable et donc inintéressant pour le client. Elle dépend surtout du type de conduite, de la route (certaines routes sont très abrasives, d’autres, comme la plupart des autoroutes, abîment moins les pneumatiques) et des conditions climatiques.\nLire la suite de La résistance à l’usure\nLes Matériaux du pneu\nQuelques points sur le véhicule\nConçu par Loup Bayet--Tordo\n-> Voir notre présentation sur Prezi <-


Leasing Audi Q8 dès 925,91 €/mois : achat audi Q8 en Location LOA\nLocation Audi Q8 en LOA / LLD\nElite-Auto vous propose de financer l'acquisition de votre futur Audi Q8 avec un leasing, cela vous permet de maitriser votre budget auto avec des loyers connus à l'avance. Le leasing permet de ne payer que la stricte utilisation de votre véhicule, en effet, vous configurez ce suv coupé Audi avec la finition de votre choix Avus, S line, Compétition, Avus extended, vous indiquez la durée d'utilisation et le kilométrage, puis nous calculons un loyer personnalisé. Utilisez notre simulateur en ligne pour recevoir une offre de loa pour l'Audi Q8, notre proposition est gratuite et sans engagement. A la recherche d'une offre de loa attractive pour votre suv Q8, consultez notre meilleure offre de leasing avec un loyer dès 925.91€/mois : découvrez également la gamme Audi Q8 disponible chez Elite-Auto.\n9 704 €\n9 477 €\nL'Audi Q8 est le premier suv coupé de la marque allemande, il s'agit d'un véhicule de grande taille destiné à concurrencer le Bmw X6 et le Mercedes GLE coupé notamment. Elite-Auto vous permet d'accéder à une offre de location avec option d'achat pour Audi Q8 afin de rouler dans ce véhicule premium allemande en toute sérénité. Diesel ou essence : 55 TFSI e 381 Tiptronic 8 Quattro, 60 TFSI e 462 Tiptronic 8 Quattro, à vous de choisir le moteur qui équipera votre suv en leasing. L'avantage du leasing ou d'un crédit bail est la maitrise de son budget auto et la facilité de changer de voiture au terme du contrat. En effet à la fin du contrat, vous êtes libre de tout engagement et vous pouvez choisir une nouvelle voiture neuve sans les soucis de revente de votre auto actuelle. Chez Elite-Auto vous avez le choix entre location longue durée, location avec option d'achat et crédit-bail pour votre voiture neuve, contactez-nous, un conseiller vous guidera vers la meilleure offre suivant vos besoins pour ce Q8.\nLeasing Audi Q8 sans apport\nIl est possible de sous souscrire à une loa sans apport pour votre Q8 ou une lld sans apport, les loyers sont calculés automatiquement en fonction de l'apport initial facultatif. Utilisez notre simulateur de leasing pour connaitre les loyers pour une Q8.\nDurée d'une LOA pour une Audi Q8\nPour votre Audi Q8, Elite-Auto vous propose des contrats de LOA Q8 ou LLD d'une durée 24, 36, 48 et 60 mois.


La raterie est aussi membre de l'association SRFA, Société du Rat Francophone et de ses Amateurs.\n" Cette association a pour objet la fédération et l’animation de la communauté des amateurs de rats domestiques, dans l’intérêt de cette espèce. Elle promeut la maintenance et la reproduction responsables et respectueuses des besoins de l'animal. Ses moyens d’action sont la fourniture de biens et services notamment en ligne, la formation et l'information du public, l’organisation d'événements occasionnels, et la coordination d’initiatives concourant à mieux connaître et faire connaître le rat\ndomestique et ses besoins."\nVous pouvez également y adhérer !\nLe kit adoptant\nLes Ratouphiles Associés mettent à la disposition de toutes les rateries un kit adoptant, libre d'utilisation.\nChaque document a été réalisé en pdf modifiable pour rendre leur usage plus facile ! Il suffit de remplir les cases.\n- d'une fiche d'informations générales sur le rat à destination des adoptants débutants\n- d'un formulaire d'adoption\n- d'une attestation de cession et\n- d'un carnet double emploi qui sert à la fois de carnet de santé et de suivi\nPetit aperçu des travaux des RA\nLa raterie est membre des Ratouphiles Associés, en tant qu'ERA (Eleveur Ratouphiles Associé) sous le pseudonyme de Tani après avoir été ARA (Adoptant Ratouphile Associé) pendant 2 ans.\nNous vous proposons un gros plan sur les Ratouphiles Associés !\nPrésentation des Ratouphiles Associés\nEn juillet 2009, plusieurs rateries ayant une même vision de l'élevage, des conditions de vie et de reproduction et une éthique commune décident de rédiger ensemble une première charte : la "Charte des Eleveurs". Mais un an et demi après, les Signataires ont remis en question cette charte car elle était trop critiquée.\nA partir de juin 2011, la charte a été entièrement retravaillée afin de s'adapter aux évolutions et attentes des Signataires mais conserve son noyau dur (points de base, valeurs).\nUn nouveau groupe est apparu : les "Ratouphiles Associés" qui est divisé en 2 groupes qui travaillent ensemble et respectent la nouvelle charte commune :\n- les ARA Adoptants Ratouphiles Associés : ces adhérents sont avant tout des adoptants, de rateries signataires de préférence, peuvent ou non faire des portées (et éventuellement devenir ERA ensuite) et surtout doivent respecter les conditions de détention des rats développées dans la charte,\n- les ERA Eleveurs Ratouphiles Associés : ces adhérents, qui font de la reproduction en tant que raterie familiale, sont concernés par l'ensemble de la charte.\nLa nouvelle charte est donc appelée "La charte des Eleveurs Ratouphiles Associés" et a été entièrement remaniée en mai 2016 . Vous trouverez le texte intégral sur le forum.\nSon but est donc de défendre et promouvoir la vision commune d'un groupe d'éleveurs, axée autour :\n- du bien-être de l'animal et de son bon maintien\n- de conditions de reproduction dans le respect de l'animal\n- d'un élevage à dimension familiale\n- d'une confiance et transparence mutuelle entre RA\n- le respect de la totalité des points de la charte\nUn forum a été mis à disposition à l'ensemble des RA (ARA et ERA) dont une partie est publique.\nJe vous invite à lire ses posts très instructifs.\nLa partie réservées aux RA sert d'espace d'espace d'échange, d'entre-aide et de conseils. Chaque projet de reproduction est présenté à l'ensemble des membres qui donne ainsi son avis et peut soulever des points, questions que l'éleveur n'avait pas envisagé. Cela permet aussi aux jeunes éleveurs d'être guider par des éleveurs plus expérimentés qui sont à même de déconseiller certains choix.\nDe plus, tous les ERA publient des statistiques de leurs portées, ce qui permet de mieux voir les évolutions et les conséquences des choix de reproduction.\nToute nouvelle candidature (soit en tant que ARA soit en tant que ERA) est analysée puis validée ou refusée par l'ensemble des membres. L'adhésion suppose une réelle implication du nouveau membre.\nEnsuite, une fois par an, chaque membre est validé par l'ensemble des RA pour vérifier que ses projets sont toujours en adéquation avec la Charte. Etant donné que l'adhésion n'est pas définitive lors de l'inscription, un membre peut être suspendu s'il ne participe plus au forum ou si ses choix sont contraires à la Charte.\nCe système est donc un bon gage de sérieux des RA.\nSi vous souhaitez adhérer aux ratouphiles associés, il vous suffit de remplir le formulaire ARA ou ERA !\nUn site a été créé pour présenter les Ratouphiles Associés ainsi que leurs objectifs. Il vous permet d'avoir un rapide aperçu de la charte, des RA et de leurs activités.\n" La Charte des Ratouphiles Associés n'est pas un simple logo à apposer sur son site une fois l'adhésion validée. C'est un projet vivant, qui doit être alimenté par les Signataires. Tous les Signataires sont égaux au sein du projet et leurs voix ont le même poids lors de l'évaluation d'une candidature ou lors d'un débat interne.\nL'hébergement du forum et du projet est à la charge des Signataires. A la date anniversaire de l'hébergement, le coût total est divisé par le nombre de Signataires actifs à ce moment là (ce qui représente une participation de l'ordre de 3 à 4€ par personne)."\n"Afin d'améliorer l'espèce du rat domestique, des passionnés, partageant la même vision de l'éthique, se sont regroupés sous le nom de "Ratouphiles Associés". De ce travail commun est née une Charte dont le but est d'énoncer clairement les principes de maintien et de reproduction recommandés par les Signataires. Elle s'adresse à tout éleveur ou adoptant souhaitant y adhérer en soutenant ses principes afin de maintenir et/ou de reproduire ses rats dans le respect de l'animal."\n"Les Ratouphiles Associés est un regroupement de propriétaires et d'éleveurs de rats investis dans le bon maintient et la reproduction de cette espèce. Ces propriétaires partagent des valeurs et des pratiques communes qui ont été mises par écrit dans un texte, La Charte des Éleveurs Ratouphiles Associés."


Besoin de Discipline Domestique La Fessée en Couple: 1072 En rouge et noir (Petite fiction ou non)\nPour ma part j'adore l'agréable contrainte qu'exerce un tel vêtement joliment lacé sous un tailleur de plus stricts. Monsieur a soigné les détails. Rien ne manque, même pas le string assorti.\nPourtant, homme de principes, il trouve habituellement les strings l'expression d'une dépravation inadmissible des mœurs.\nNotamment quand le string est porté avec un jeans et dépasse en se penchant en avant . Selon lui, cela fait mauvais genre, indigne d'une dame. S'il passe sur le fait à la maison, épreuve de tolérance qui lui coûte, il n'en est pas de même dans un contexte public. L'équation est simple :\nString dévoilé, même par mégarde égal fessée claquante !\nIl sais se montrer vieux jeux avec moi d'une manière particulièrement touchante qui aiguise tout naturellement mon besoin de punition. Porter un « simple » string devient ainsi une aventure au quotidien. Si ce n'est pas l'effluve d'un interdit qui se propage, il me reste toutefois l'impression de me comporter un vilaine fille, en provocant une autorité plus ou moins imaginaire. Monsieur est chargé de mettre à jour mes audaces déplacées et de les punir à leur juste valeur. Subtil jeu qui reste entre nous, tenant Monsieur en haleine et qui tourne autour de l'importante question si ce que je porte sous mes jupes et robes est convenable pour une dame bien éduquée. C'est ainsi que j'ai écopé de copieuses fessées pour « manque de respect ». J'avais osé porter par exemple un string, bien que invisible sous ma jupe droite, devant ma belle mère qui comme son fils trouve de tels vêtements hautement indécents. Sans parler de mes sanctions pour « obscénité publique » qui concernent mon faible pour les bijoux intimes, enfoncés au fond de moi pour ajouter du piment à une soirée avec des connaissances de mon homme et s’annonçant de plus barbant. Ou encore pour tromperie avérée, due à un collant ouvert, censé de remplacer ni vu, ni connu, mes éternels porte-jarretelles.\nCe qui est fabuleux dans ces situations, c'est que je ressens un réelle mauvaise conscience qui se moque de ma rationalité de femme moderne.\nJe me sens sous l'emprise d'un vice harcelant qui transforme une isabelle habituelle si sage en créature provocante qui cherche les stimulations dans sa petite culotte. Cette partie de ma sexualité exerce d'un côté une énorme fascination sur moi. De l'autre, elle me donne envie de travailler dur pour éradiquer « ces mauvais comportements ». Car malgré que je n'en fasse souvent qu'à ma tête, j'adore marcher à la baguette.\nJe trouve que c'est fort reposant pour l'esprit de se soumettre à une discipline imposée.\nLe corset donne par ses effets physiques dus à son port l'impression d'une discipline imposée en permanence. Certains mouvements deviennent plus compliqués, intensifient ou provoquent des sensation qui ne se remarquent pas avec des habits ordinaires. Cette nouvelle approche sensorielle au quotidien me plaît beaucoup. C'est une expérience existentialiste par une permanente prise de conscience de mon corps. Il y a d'un côté une sexualisation indéniable de ma façon d'être et de l'autre un effet sur mon entourage. Cette touche sexy, provocante et sage à la fois me donne un charme particulier, source de maints compliments, nourrissant ainsi copieusement mon narcissisme. Sans parler du fait qu'elle favorise le « comportement érectile » de mon chéri. Ce qui s'apparente à jouer avec le feu. En fait, outre mes petits jeux coquins en toute discrétion sous mes habits, Monsieur aime ajouter sa touche personnelle. Pour lui...\nPublié par isabelle183 à 09:41:00


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