Récit intimiste de vol en parapente\npar Thaïti Bob Lun 27 Aoû 2012 - 22:07\nJe viens de finir l'écriture du récit d'un beau vol en parapente que j'ai fait l'année dernière en été. C'est le moyen que j'ai trouvé pour rendre compte au mieux de ce que l'on vit comme expériences lors d'un vol, la photographie ou vidéo étant assez inexpressive dans ce genre d'activité. J'aimerai tellement transmettre aux non-volants ce que je vis parfois en parapente. Ce texte contribuera à assouvir cette envie de décrire ma passion.\nCela aura été aussi ma première expérience d'écriture personnelle depuis le collège ! ^^\nCependant, j'ai aussi publié un plus court récit d'un autre beau vol, ici sur le forum dans le post "votre meilleur souvenir"\nQuelques photos (mais pas de moi) en fin de texte pour vous imaginer un peu mieux la configuration des lieux.\nDonc pour résumer : depuis Lyon, le récit d'un après midi parapente au Mont Myon au nord-est de Bourg-en-Bresse dans l'Ain. Je monte à pieds puis décolle pour un vol de quelques heures et je décris une grande partie des nombreuses sensations, folles ou contemplatives, qu'on peut y éprouver...\nLes critiques seront très appréciées ! Cependant, il y a quelques fautes d'orthographe et deux ou trois répétitions malheureuses je l'avoue. J'ai essayé de m'appliquer à retranscrire la poésie que représente ce mode de transport/loisir/sport/vie, et j'ai adopté finalement un style assez "Le Clézio" d'après ce que je me souviens de la lecture du "Chercheur d'or", lui aussi très intimiste, émotif, descriptif et contemplatif. J'espère ne pas trop être tombé dans le fleur bleue non plus du coup.\n1ère Partie : Ma vie est vraiment parfaite\nWhouhou !! J’ai failli avoir un accident. Mais je suis parvenu à apercevoir entre deux arbres qui défilent sur l’autoroute, le Mont Myon avec deux bananes fluos qui flottent au dessus de son sommet. Je sautille d’excitation sur mon siège en mettant la musique un peu plus fort, en affermissant ma pression sur la pédale d’accélérateur. « J’ai bien fait », la longue hésitation devant sat24, les balises meteo et tous les sites possibles est récompensée par un grand ciel bleu et quelques cumulus blancs plus ou moins étalés. Comme d’habitude, depuis les étroites ruelles de Croix-Rousse, le temps nécessaire à me convaincre que la journée est bonne me rend en retard sur l’horaire de 2h environ. Une demi-heure de montée, la préparation… je décolle à 15h30 passé. Du centre de Lyon, il faut exactement une heure pour se délivrer de l’étouffante chaleur motorisée de Juillet.\nFrein à main énergique. J’ouvre le coffre et commence à faire le tri des choses que je pourrais laisser histoire d’alléger le sac. Ah ouai c’est vrai, le parachute de secours, il faut que je le remette sur la sellette. Manque de pot, le célèbre bout de suspente fine qui sert à faire passer la boucle du pod est resté…je ne sais où chez moi. L’esprit de Mac Gyver me vient en aide avec l’élastique que j’arrache d’un masque de nuit pour les avions. Je me mets torse nu en prévision de la chaleur de la montée, attache ma polaire au sac et prend mon litre et demi d’eau dans la main gauche. Direction là-haut !\nIl n’y a personne au parking à part une voiture de touristes étrangers qui en profite pour faire demi-tour. Je remonte le pré en direction de l’atéro, à la recherche du chemin qui monte droit dans la pente. Entre deux buissons, il y a bien un petit panneau en forme de flèche, au pied duquel des traces existent, mais ne forment à peine un sentier. Tant pis, je ne vais pas faire le tour par l’école et la route normale. Je m’engage donc dans cette ascension et bientôt, en regardant dans mon dos, j’aperçois l’étendue de la plaine de la Bresse, aplatie par le soleil d’été. Je suis si excité à chaque fois que je vais bientôt voler, que je marche sans m’arrêter, à la limite de la capacité de mes poumons. Je souffle, la sueur tombe parfois en goutte à goutte par mon menton, mais des gorgées régulières me permettent de continuer. C’est tellement raide, sans chemin vraiment tracé, que je dois naviguer un peu à vue et faire miens les sentiers que les vaches ont tracées.\nLes branches des buissons qui griffent légèrement à mon passage, la fin des études il y a un mois, le soleil, les biplaces qui tournoient plus haut, une bonne soirée entre amis prévue ce soir, 15kg d’Ozone dans mon dos, et une fille un peu plus spéciale que les autres dans la liste de mes textos. Pour la première fois, je me dis à moi-même « Ma vie est vraiment parfaite ! » et ça me fait un petit quelque chose.\nJe lève les yeux en arrivant dans le pré du décollage : la lame verte, noire et blanche de Jean-Marc Carron surgit de n’importe où, telle l’ombre de l’aigle qui arrive sur le lièvre insouciant ! Il fait des wingovers dans un petit sifflement, jusqu’au sol où il rejoint ensuite ses amis. Harassé, je n’ai pas la force pour monter jusqu’en haut du pré, et la bonne brise de pente qui souffle à cette hauteur m’autorise à déployer l’aile à cette hauteur, et aussi à me coucher là pour reprendre mon souffle. Pas trop non plus car les conditions ont l’air très bonnes.\nAprès avoir quasiment fini ma bouteille, je déballe un peu tout dans l’herbe verte, pendant que ma main droite écrit à ma mère un petit mot pour lui dire où je suis. Le petit rituel de la préparation s’effectue, chaque ustensile allant à sa place habituelle, sur moi, ou bien sur la sellette gisante. Dérouler l’aile produit cette unique sorte d’explosion mêlant joie, souvenirs, couleurs et léger stress. En clipsant mon casque, je deviens à nouveau ce cosmonaute parmi les papillons, harnaché pour en découdre avec les martinets, prêt à me cogner la tête aux nuages. Je suis enfin prêt à prendre les avants pour affronter le vent. Éole, me voilà ! Je passe avec succès la manœuvre de retournement : toutes les suspentes passent au dessus de mon casque sans rester coincées et je vais pouvoir gonfler face voile dans un instant.\nPartie 2 : « Le sportif intelligent évite l’effort inutile »\nPas de vent ? Le coup classique. Même pas un souffle pour prégonfler, et ça n’a pas l’air de venir. Du coup, je prends tout en boule et remonte cinquante mètres jusqu’au début de la vraie zone de décollage, vers cet arbre buissonneux. Lui, l’herbe verte et rase, et les familles toujours présentes ici font de cet endroit une sorte de jardin, comme si tout le monde sortait du repas dominical sur la terrasse qui serait juste derrière. Une fois l’aile reposée correctement, je fais face à la plaine et mets pour de bon tous mes sens en éveil.\nQuelques secondes après, le thermique arrive et la brise fait bouger mes caissons. C’est le moment, je me retourne et gonfle. La voile monte bien, c’est pas mal, pivotement, on va même pouvoir décoller. Un coup d’œil à gauche, et je marche, puis cours. J’aime faire durer ce petit moment où la portance vient égaliser votre poids, et m’efforce d’effectuer cette petite course joliment et de façon coulée, comme pour respecter la noblesse de l’acte de décollage. Dans le même esprit que l’escalade, il est question de beauté, de propreté du geste, afin d’être plus efficient. Une fois bien en l’air, je vire directement à gauche pour longer la pente et rejoindre la zone où elle est plus raide. Une voile décolle à son tour dans mon sillage. Les premiers bips du vario confirment les mouvements de l’aile, et je commence à virer un peu avant le gros arbre de la manche à air en contrebas du déco. En quelques mouvements, j’ai pris de quoi dominer la zone, mais le thermique ne tient pas ses promesses et m’oblige à poser dans la pente.\nVoler au Mont Myon consiste en grande partie à jouer à ce petit jeu : si l’on n’atterrit pas dans la pente du pré assez tôt en cas d’échec, on se retrouve condamné à seulement 15m plus bas que le déco, à aller poser tout en bas dans la plaine. Donc mieux vaut ne pas trop insister sur une bulle si il n’y a pas de quoi tenir en dynamique comme aujourd’hui. Et plus on attend avant de se poser, plus la manœuvre est délicate dans une pente plus raide, des herbes plus hautes, des vaches et d’autant plus à remonter !\nUne fois arrivé à mon point de départ, j’attends à nouveau le moment propice pour m’élancer. Redécollage, suivi rapidement par une autre repose scabreuse, due à l’absence de vent. Malheureusement, je suis contraint à cet exercice encore deux fois. Plus personne n’est en l’air. Je me dis que je suis arrivé trop tard : c’est de une heure à quinze heure qu’il faut être là, après c’est non garanti ! Bien décidé à enrouler le moindre souffle, je me place le plus au sud, et le plus haut au déco, pour être au plus proche de ce qui arrive, être « sur les lieux » directement, et avant le reste des voiles qui attendent si possible.\nL’atmosphère se fait vraiment calme, et peu à peu, on s’assoit tous pour attendre. Pas un mouvement, pas un vent pendant plusieurs longues minutes. C’est le moment qu’on prend tous pour théoriser ou pour discuter. Etant seul, j’analyse cette pause aérologique comme étant le temps que met la Nature pour mettre tout ce qu’elle a de côté et nous envoyer tout ça d’un coup en un bon gros thermique ! Il n’y a pas de raisons objectives pour que la convection s’arrête à cette heure, et c’est pourquoi je reste assez optimiste pour la suite. Si ce n’est pas le prochain, ça ne saurait tarder. Je repense à tous ces petits schémas de cycles thermiques de Gérald Delorme, les anecdotes aérologiques d’Hubert Aupetit. Je scrute le moindre brin d’herbe, la moindre branche, mais aussi bien-sûr la manche à air. Elle indique plutôt une mini brise descendante tellement il n’y a rien d’ailleurs. Puis je comprends. En regardant encore mieux, il y a un petit rapace là, juste en face ! À côté, les pilotes parlent gaiement entre eux, et je décide de prendre le pari : c’est le thermique, il est là, prêt, à 100m devant nous. Dès que la manche à air bougera, ce sera le signal.\nÇa ne loupe pas, elle se met bientôt à s’agiter, elle se raidit carrément, signe de bon établissement de la brise. Sans qu’aucun brin d’herbe ne bouge encore à notre niveau, sans qu’on ne sente encore rien du tout, je fait un décollage dos-voile vigoureux et fonce vers la manche à air, plein d’espoir.\nPartie 3 : Et pourtant, nous sommes là-haut à frissonner\nEn position finesse max dans un air calme, j’atteins en quelques secondes le point de rendez-vous convenu avec le thermique, approximativement au dessus de l’arbre. Je suis accueilli en lui par cette ferme sensation d’être poussé vers le haut. La voile se tend, les commandes de frein aussi, et j’engage un virage à gauche alors que je monte déjà de plusieurs mètres. J’ai déjà eu ma réponse et j’ai tout de suite senti que le thermique n’était pas de la même trempe que les précédents. Il semble large et constant et je peu presque dès maintenant faire mon virage face à la pente pour l’enrouler, tant il tient ses promesses. Mais j’assure en faisant un premier huit le long de la pente avant de m’engager vraiment.\nJe suis déjà à une bonne dizaine de mètres au dessus de l’altitude des voiles qui sont encore au sol. A la vue de mon ascension rapide, le groupe se met à décoller rapidement un par un ou presque simultanément, pour me suivre dans la colonne magique. Whouhou ! C’est génial ! Je dépasse la hauteur de la crête, signe que je prends pour le réel départ de mon vol, et mon entrée dans le ciel. Je m’applique à tout optimiser : ma position aérodynamique, le cadençage et la régularité de mes tours, la position taux de chute minimum de mes mains, l’inclinaison dans la sellette, le centrage dans le thermique. Je suis heureux d’avoir pris cette avance sur les autres car comme cela, le thermique est à moi tout seul pour ainsi dire, et je ne suis pas obligé de composer avec d’autres pilotes à la même hauteur, ce qui aurait divisé d’autant le taux de montée. Je suis de ce fait encore plus efficient et la montée se poursuit dans la joie, la concentration, la contemplation et un peu de fierté aussi ! Le gai bip bip du vario m’accompagne, ainsi que trois ou quatre autres pilotes sous moi qui ont réussi à s’extraire.\nAu bout de quelques cinq cent mètres verticaux cependant, l’ascenseur faiblit puis s’éteint. Il a dit « non, fini pour l’instant, à plus tard ! ». Nous nous retrouvons ainsi un peu bredouilles en plein milieu du ciel, un peu plus haut qu’à mi plafond approximativement. Le temps est maintenant à la dégustation du moment : installation confortable, face à la plaine pour retourner à la verticale du décollage, entre finesse max et taux de chute mini comme à mon habitude. Il fait beau et les cumulus sont devenus rares au dessus de nous. Comme pour bien constater ma hauteur, je crache dans le vide et observe la chute des corps, jusqu’à ne plus rien pouvoir distinguer.\nEn retombant nous aussi comme le prédisait Newton, nous nous devons quand même de penser à la seule règle le contredisant : tout bon parapentiste, pour continuer son vol, doit trouver son prochain remonte-pente. C’est ainsi que je me mets à ratisser à peu près à la verticale de la crête. La plus grosse part de la grappe est déjà reposée au déco, ou bien les biplaces en direction de l’atterrissage. Mais grâce à l’avance que j’ai depuis le début, je fais partie des trois seules voiles qui ont encore assez de hauteur pour être encore en l’air à l’instant où le thermique suivant s’est reformé. On le retrouve alors entre cinquante et cent mètres de hauteur par rapport au décollage, et nous nous remettons avec grâce à enrouler.\nAvec une des deux autres voiles, on se retrouve bientôt à la même hauteur, et commençons cet exercice si beau de se synchroniser bout d’aile contre bout d’aile, à chaque extrémité d’un diamètre sur un cercle commun. Les yeux dans les yeux, on s’observe, on s’adapte à l’autre pour bien arrondir la danse. Tristement, ça ne dure jamais longtemps avec moi, du fait de la faible vitesse de ma voile sortie d’école en taux de chute mini. On fini toujours par me rattraper et me contourner par l’extérieur, avec mon petit rayon de virage. Mais le thermique est consistant et on grimpe facilement dans du +2,5 tout doux, qui faibli imperceptiblement. Une fois bien établis en haut de la plaine, commence la partie où les bulles se sont regroupées et où il s’agit de rejoindre le plafond qui est encore à 200m à peu près. Le vario ralenti et baisse à 1 ou 1,5m/s : nous élargissons les virages et allons prospecter peu à peu où ça nous chante : deux tout petit cumulus arrivent et on commence à naviguer aux nuages. Maintenant, on est bien en retrait du mont Myon : déportés derrière par le vent, on a carrément dépassé l’aplomb de l’autre rangée de collines, couvertes de forêts. Cela ne m’était encore jamais arrivé d’aller si loin en distance horizontale par rapport au décollage.\nTout devient plus froid, plus immobile, plus grand. On est maintenant les deux seuls à s’être engagés dans cette montée au ciel. La troisième voile retourne loin, seule, en direction de l’atterrissage. Nous traquons chaque centimètre par seconde de vent ascendant, le vario tournant maintenant vers les 0,5m/s. Mille mètres au dessus de la plaine, il fait froid et je grelotte dans ma polaire, mon jean et mes chaussures trouées. J’améliore ma position pour exposer le moins possible de ma peau au vent. Je croise les jambes, ralenti encore un peu, étanchéifie un peu la zone où l’air arrive entre mes gants et les manches. Je veux aller le plus haut possible aujourd’hui : toucher les nuages ! Et accessoirement monter plus haut que mon compagnon de vol inconnu, qui semble avoir une aile plus récente que la mienne. Nous montons cependant strictement à la même vitesse, les différents choix que nous prenons se compensant en moyenne. Je vise la direction du cumulus, qui a fondu en barbulles, et qui se trouve de façon heureuse, au vent, dans la direction du déco. Pendant quelques secondes, d’une main, je freine et me dirige, tandis qu’avec l’autre bras je me réchauffe le plaçant sur le thorax, la main sur l’épaule. Nous zérotons les deux ensemble ces bulles, sans jamais vraiment se séparer de plus de deux cent mètres l’un de l’autre. Cela fait bientôt surement une heure qu’on est en l’air, je ne peux pas dire. Les couleurs deviennent chaudes, celles annonciatrices d’une belle soirée d’été et pourtant, nous sommes là-haut à frissonner, à chercher on ne sait quoi dans cette immensité glaciale, collés à quelques mètres sous les barbulles.\nDevant l’immobilité du ciel et de ce vol, mon corps et les nuages me disent qu’il est temps de revenir sur une orbite plus basse et m’invitent, à juste titre, à aller voir ailleurs…\nPartie 4 : Des moineaux dans la lumière des arbres vert dorés\nJ’atteins en quelques minutes la verticale du décollage, encore un peu collé au ciel. Avec le froid qui m’a étreint, j’ai envie de tuer le plus vite possible ces quelques 500m gratuits sous mes pieds, pour revenir dans la chaleur de l’été que les humains normaux connaissent.\nJ’engage alors une grosse descente en spirale, qui participera encore à mon perfectionnement pour cette manœuvre extrême. Je ne suis pas encore bien rassuré à tous les coups et j’ai toujours une appréhension pour la sortie des 360 impressionnants. Une fois prêt psychologiquement et redressé comme pour aller au combat, je me penche à gauche et descends le frein gauche profondément. En deux secondes, je commence à sentir l’énergie, cette tension dans la voile qui s’installe. Je tire encore plus et observe le beau bord d’attaque blanc tendu, pivoter et rejoindre l’horizon. La voile est installée sur ses rails, je ne sens plus de secousses, tout va très vite, et je m’efforce de bien mettre l’aile à l’horizontale, faisant face à la planète. C’est vraiment une des choses les plus impressionnantes que j’ai faites dans ma vie. La force centrifuge se fait sentir bien vivement maintenant. C’est dingue, ce réflexe qu’on a de se mettre à respirer très fort, comme si on courrait, pour assurer la circulation dans toutes les parties du corps. J’ai vraiment l’impression d’être dans une autre dimension : plus de haut ni de bas, tout tourne à cent à l’heure, scotché à la sellette par une force centrifuge énorme. Tout est lourd, tout est fixe, immobilisé au sein de mon embarcation. Pourtant, rien ne permet d’aller plus vite qu’avec cette manœuvre : je tombe du ciel à une vitesse incroyable vers le sol. Je dois juste me concentrer sur le seul monde qu’il me reste : le bout de mon aile et mes freins, pour garder une position stable. Comme une pointe à 180 sur l’autoroute, le moindre mouvement des mains aléatoires et c’est l’accident assuré. Après une trentaine de seconde d’excès de vitesse dans la troisième dimension, je relève les mains pour finir la descente et revenir à un vol normal.\nJ’ai perdu toute l’altitude que m’avait offerte Eole, et suis maintenant à quelques 50m au dessus du pré du décollage. C’est l’heure de m’amuser dans le vent faiblissant, comme c’est mon habitude après un beau vol de l’après-midi au mont Myon. Je me pose rapidement pour retrouver mes esprits, puis redécolle tranquillement pour un soaring dans la lumière des arbres vert dorés du début de soirée. Il reste encore de quoi tenir le long de la pente, et je remarque bientôt un petit groupe d’oiseaux, moineaux ou martinets, qui batifolent au raz des arbres. Je suis honoré de pouvoir leur rendre une courte visite, m’étant humblement autorisé à pénétrer sur leur territoire intime. Quelques virages au dessus de la crête arborée, à l’extrême sud de la colline, me permettent de les observer au plus près. Je touche presque les plus hautes branches des pieds par moments, entouré par les tout petits oiseaux qui tournoient à une quinzaine de mètres, dans le même espace que moi, à égalité. Cherchent-ils eux aussi un compagnon de vol ? Sont-ils en train de travailler à construire leur nid ? Peut-être qu’ils dinent de bons insectes réchauffés par l’après-midi, dans la restitution. D’ailleurs, je suis bientôt exténué et je ne vais pas tarder à moi aussi aller me mettre en quête de nourriture !\nPosé à nouveau au sommet, j’admire une dernière fois la vue sur la plaine ensoleillée. Un dernier rite : quand toute la brise a presque disparue, quand il ne subsiste qu’un tout petit souffle, je gonfle la voile et m’assieds dans l’herbe, face au vent. Cet exercice, tout en finesse, me permet de refaire quelques minutes de vol contemplatif, sans prendre de hauteur bien-sûr, quand le vent de peut pas me sustenter. Le pilotage se fait au gramme près de tension dans les suspentes, tout autant qu’à la sellette. Et on en apprend sur le comportement en vol, en même temps que sur le pilotage au sol, encore plus et plus vite que dans les autres positions. Une fois rassasié de la vue et à bout, je fais une dernière course dans la pente, direction : l’atterrissage tout en bas. Pas une turbulence, pas un souffle pendant ce plouf ne viennent perturber la quiétude qui s’est installée sur la Bresse. Je réalise alors un atterrissage qui pour une fois me satisfait : étape finale correcte, arrondi agréable et posé bien au milieu du champ ! Encore un dernier effort à faire et pas des moindres : plier la voile malgré la fatigue, la faim, la soif et la chaleur torride du pré. Mais l’euphorie de la fin du vol, les souvenirs tous neufs encore dans mes yeux, les sensations encore présentes au cœur, me font toujours tenir le coup très facilement.\nEt c’est enfin le retour vers Lyon, sur les routes rectilignes de la banlieue de Bourg-en-Bresse, puis l’autoroute, la civilisation. Deux heures après, je rejoins mes deux colocataires non-volants dans les pentes de Croix-Rousse. Un autre ami est déjà là pour l’apéro alors que je range mes petites affaires. « Alors, c’était bien cet aprèm ? T’as volé ? – Ouais, cool ! J’ai pris pas mal de hauteur ! » Si seulement ils pouvaient comprendre…\n» Du récit...


Dr Michel Chassang : « Nous traiter de rentiers est inacceptable » | Le Quotidien du médecin\nDr Michel Chassang : « Nous traiter de rentiers est inacceptable »\nL’UNAPL prête à riposter à la réforme des professions réglementées\nDr Michel Chassang : « Nous traiter de rentiers est inacceptable » Abonné\nLE QUOTIDIEN : En quoi ce projet de réforme représente-t-il un danger ?\nDr MICHEL CHASSANG : Le gouvernement veut redonner du pouvoir d’achat aux Français en mettant fin au monopole de professions réglementées. Il nous accuse d’être des rentiers et d’avoir "capté" indûment du pouvoir d’achat aux Français à hauteur de 6 milliards d’euros ! Ces mots résonnent comme des insultes que nous ne méritons pas. La perte du pouvoir d’achat résulte de la crise économique, du chômage et des ponctions fiscales exorbitantes mises en place par le gouvernement. Accuser de rentiers des professionnels libéraux qui investissent dans leur entreprise sur leurs deniers personnels et qui travaillent davantage que la moyenne, plus de 58 heures par semaine, est inacceptable.\nEn préparation de la réforme, le rapport de l’Inspection générale des Finances (IGF) ciblait plusieurs professions de santé : pharmaciens, biologistes...\nLes pharmaciens sont particulièrement visés avec la remise en cause du monopole officinal. Le gouvernement envisage la vente en grande surface des traitements et prescriptions facultatives, la constitution de réseaux d’officines, la possibilité pour un grossiste de devenir une pharmacie, la création de pharmacies sur Internet et l’ouverture du capital aux non-pharmaciens.\nLa réforme de la biologie de 2013 serait oubliée et 1,4 milliard d’euros d’économies par an seraient demandées aux biologistes (encadré). Les prothésistes pourraient être autorisés à vendre directement au public des prothèses dentaires en lieu et place des chirurgiens dentistes. Quant à la prescription de lunettes, elle pourrait être réalisée par des opticiens.\nUne mesure dangereuse concerne tous les professionnels en société d’exercice libéral (SEL) : l’ouverture du capital social avec droit de vote aux non-professionnels de la société. Cela signifie que n’importe quel fonds de pension pourra investir dans un cabinet en SEL. Or, les SEL représentent 20 % des cabinets de médecins, ce n’est pas rien !\nLes médecins doivent-ils s’inquiéter d’une remise en cause de leurs tarifs ou de leur liberté d’installation ?\nÀ ce stade, non. Bercy n’a pas remis pas en cause les tarifs des médecins. Les professions de santé sont régies par des conventions nationales qui fixent des prix administrés, d’ailleurs souvent insuffisants. Vouloir déréguler ces professions et leur imposer une concurrence supposerait qu’on libéralise les prix. Or, cela va à l’encontre de la volonté des pouvoirs publics de rendre les tarifs lisibles et de limiter les dépassements d’honoraires.\nLa liberté d’installation des médecins n’est pas non plus visée. En revanche, la réforme risque de casser la démographie de certaines professions de santé en proposant notamment de supprimer le numerus clausus des pharmaciens et des dentistes. Il n’y a aucune raison de toucher aux règles d’installation en vigueur !\nArnaud Montebourg a été remplacé au ministère de l’Économie par Emmanuel Macron, plus libéral. Cela change-t-il la donne ?\nNous avons eu confirmation au plus haut niveau de l’État que ce plan serait bien mis en œuvre. Le projet de loi doit être présenté en conseil des ministres et examiné en octobre. Emmanuel Macron était le rapporteur de la commission Attali qui voulait libéraliser et mettre fin aux situations de monopole. Ce n’est pas parce qu’on a changé de visage qu’on va changer de politique. D’autant que la voie des ordonnances serait privilégiée...\nLa mobilisation de l’UNAPL sera-t-elle unitaire ou catégorielle ?\nLes deux. Des mouvements de colère sont déjà initiés par certaines professions. Les huissiers se mobiliseront le 15 septembre et devraient bloquer les tribunaux. Les notaires – c’est historique – vont descendre dans la rue le 17 septembre. L’UNAPL lancera des actions nationales d’envergure dont nous préciserons la teneur aujourd’hui. Nous représentons plus d’un million de personnes et pouvons bloquer le pays.\nLes biologistes « au bord de la crise »


La tour sombre - La maison du cinéma\nV.F. de : The Dark Tower\nIl y a d’autres mondes. La Tour Sombre de Stephen King, l’histoire à grand déploiement d’un des auteurs les plus célèbres au monde, est enfin portée au grand écran. Le dernier pistolero, Roland Deschain (Idris Elba), mène une bataille éternelle contre Walter O’Dim (Matthew McConaughey), également connu comme l’Homme en noir. Il est déterminé à l’empêcher de détruire la Tour sombre qui protège l’univers. Avec le destin de deux mondes en péril, le bien et le mal s’affronteront dans une bataille ultime, car seul Roland peut défendre la Tour contre l’Homme en noir.\nV.F. de: The Dark Tower\nIl y a d'autres mondes. La Tour Sombre de Stephen King, l'histoire à grand déploiement d'un des auteurs les plus célèbres au monde, est enfin portée au grand écran. Le dernier pistolero, Roland Deschain (Idris Elba), mène une bataille éternelle contre\nWalter O'Dim (Matthew McConaughey), également connu comme l'Homme en noir. Il est déterminé à l'empêcher de détruire la Tour sombre qui protège l'univers. Avec le destin de deux mondes en péril, le bien et le mal s'affronteront dans une bataille ultime, car seul Roland peut défendre la Tour contre l'Homme en noir.


Librairie Mollat Bordeaux - Mythes et mystères : le symbolisme et les artistes suisses\nPage générée le : 15/12/2018 08:49:27\nLe symbolisme se développe en Suisse entre la fin du XIXe et le début du XXe siècle. Ce catalogue montre les liens et les correspondances entre les oeuvres plastiques et les oeuvres musicales, les oeuvres poétiques et la psychologie. Les artistes suisses y côtoient des artistes européens comme C. Amiet, A. et G. Giacometti, G. Klimt, etc. ©Electre 2018\nLe symbolisme naît à la fin du XIXe siècle : ce n'est pas un mouvement, mais plutôt un état d'esprit et une constellation d'artistes qui vont embraser toute l'Europe pendant plus de deux décennies. Le symbolisme rassemble certains des plus grands créateurs de cette période : Ferdinand Hodler, Arnold Böcklin et Carlos Schwabe en Suisse, Giovanni Segantini en Italie et en Suisse, Odilon Redon en France, Gustav Klimt en Autriche, Fernand Khnopff en Belgique... Tous proclament farouchement leur croyance en l'idéal, au mystère, à la spiritualité, à l'exploration de l'inconscient et à l'unité des arts. Les frontières entre musique, danse, poésie et arts plastiques s'estompent, ouvrant ainsi la voie aux grands courants du XXe siècle : le surréalisme, l'expressionisme, l'abstraction. L'importante exposition Mythes et mystères. Le symbolisme et les artistes suisses, conçue par Valentina Anker pour le Kunstmuseum Bern, le Museo Cantonale d'Arte et le Museo d'Arte de Lugano, se reflète dans ce catalogue qui explore les thèmes les plus passionnants du symbolisme suisse et européen et où les chefs-d'oeuvre de grands collectionneurs internationaux côtoient ceux des plus prestigieux musées suisses et étrangers.\nISBN : 2-7572-0525-0\nEAN13 : 9782757205259


BUG <BR>Oth3r : Menaces sur la vie privée (internet et les enfants)\nMenaces sur la vie privée (internet et les enfants)\nDixit : 60 millions de consommateurs\nNe donnez jamais d’informations personnelles, comme votre nom et prénom, adresse ou numéro de téléphone, sur des forums de discussion. Utilisez toujours un pseudonyme, c’est votre meilleure garantie contre les mauvaises rencontres.\nDemandez toujours l’autorisation à vos parents avant de remplir un formulaire d’inscription en ligne. Ils sont responsables de vous devant la loi.\nNe vous laissez pas éblouir par les promesses de cadeaux. Elles servent d’abord à récupérer des informations sur votre identité, et à vous envoyer ensuite des tonnes de publicités qui pourraient encombrer votre boîte aux lettres.\nCible idéale, les enfants sont trop souvent utilisés par des sites qui leur sont dédiés pour communiquer des données personnelles. Il faut assurer une protection spécifique pour éviter les risques de viol de la vie privée.\n« Tu es nouveau ? Inscris-toi vite ! » La page suivante affiche les données à fournir : prénom, nom, sexe, âge, adresse, ville, région, numéro de téléphone, adresse e-mail... Pour jouer sur www.sssplash.fr, participer aux forums de discussion ou « gagner plein de cadeaux » , pas d’autre issue : le jeune internaute doit se démasquer. Et livrer des données personnelles qui permettront au gestionnaire du site d’inscrire un nouveau "prospect" à son tableau de chasse commercial. Tous les sites de jeux pour enfants procèdent ainsi : la pratique n’a rien, a priori, d’illégal.\n(...) La collecte des données personnelles auprès de mineurs ne laisse pas d’inquiéter les autorités de régulation qui surveillent l’évolution de la Toile. Car, audelà des risques physiques ou psychologiques liés à des comportements répréhensibles se pose une question plus fondamentale : jusqu’où faut-il autoriser la collecte de données personnelles auprès d’un mineur ? Et à partir de quel stade leur utilisation à des fins commerciales peut-elle constituer une violation de sa vie privée et de celle de sa famille ?\n(...) Face à ces risques évidents de violation de la vie privée, la réponse des autorités commence à s’organiser. Les États-Unis ont même adopté, en octobre 1999, une loi fédérale, le Children’s online privacy protection act (Coppa), qui est entrée en vigueur le 21avril 2000. Elle interdit le recueil de données personnelles auprès d’enfants de moins de 13 ans sans autorisation parentale vérifiable. L’accord parental doit être donné préalablement à la collecte, l’utilisation et la cession des données. Un an après la mise en vigueur de la loi Coppa, trois sites pour enfants étaient condamnés à des amendes pour collecte illégale de données.\nEn Europe, la prise de conscience date de 1995. Elle s’est traduite par une série de recommandations, qui insistent sur la nécessité de sensibiliser parents et enfants aux dangers du Net, mais n’abordent pas spécifiquement la question des données personnelles.\nEn France, la Commission nationale de l’informatique et des libertés (Cnil) se penche avec attention sur le sujet. La Cnil a en effet adopté, en juillet 2001, un rapport rédigé par l’un de ses membres, Cécile Alvergnat. Il aboutit à un ensemble de propositions concrètes.\nPartant du principe que la loi sur l’informatique et les libertés de janvier 1978 pose des principes de protection juridique suffisants, le rapport préconise un code de bonne conduite pour les créateurs de sites.\nPar exemple, pour un chat consacré aux enfants, le site devrait, dès la page de garde, rappeler aux enfants qu’ils ne doivent pas donner leur nom, leur téléphone ou toute coordonnée d’identification. De même, tout site devrait informer les internautes du droit à l’accès, à la modification ou à la suppression de leurs données personnelles.\nLorsque les données peuvent être cédées à des tiers, le site doit permettre aux personnes connectées de s’y opposer en ligne, et l’accord parental doit être expressément recueilli. Toute diffusion de photo de mineur ne peut être décidée sans son accord et celui de ses parents.\nToute collecte d’informations sur l’entourage du mineur, le mode de vie de ses parents, leur statut socioprofessionnel doit être considérée comme « excessive et déloyale ».\nEnfin, la Cnil recommande que soit interdit le recueil de données relatives aux origines raciales ou aux opinions religieuses, politiques ou philosophiques auprès de mineurs, sans le consentement exprès des parents.\nDans le cadre de son étude, la Cnil a ausculté vingt-cinq sites pour enfants. Si aucune dérive grave n’a été constatée, l’examen approfondi a montré qu’il y a encore beaucoup de chemin à faire en matière de transparence de l’information.\nAinsi, treize sites seulement étaient déclarés à la Cnil. Huit ne comportaient aucune des mentions d’informations imposées par la loi (droit d’accès, de rectification, d’oubli des données personnelles...). Et dix-sept d’entre eux ne proposaient aucune information spécifique, compte tenu du public concerné (mises en garde contre les mauvaises rencontres, demande d’accord parental...).\nJEUNES, VOUS AVEZ LE DROIT DE SURFER TRANQUILLE !\nÀ l’occasion de la Fête de l’Internet, les 22, 23 et 24 mars, 60 Millions de consommateurs s’associe au ministère de l’Éducation nationale, à la Commission nationale de l’informatique et des libertés (Cnil), à la Délégation interministérielle à la famille (DIF), et à l’Union nationale des associations familiales (Unaf) pour organiser une manifestation de sensibilisation des jeunes dans toutes les écoles primaires, les collèges et les lycées sur le thème de la protection des données personnelles et de la vie privée.\nPendant la classe, les enseignants sont invités à susciter réflexions et échanges ; de nombreuses activités en ligne seront proposées aux jeunes. Le samedi 23 mars, les établissements seront ouverts aux parents pour les sensibiliser à la protection des données personnelles sur Internet.\nPlus d’informations sur : www.60millions-mag.com et www.cnil.fr


Enchanted oeuf coin petrificare games Chez piece City catégorie ellebasi dragon passion pirate Maman freedom life graph GAME world code fascination défilement chroniques disney tendresse bazar\nSujet: Sacha Sam 19 Sep - 0:07\nBordélique, mais ma femme me crie dessus à chaque fois lol.\nÊtre à l'écoute des enfants victime d'abus et de maltraitance.\nMon boulot d'inspecteur de police section mœurs de la cybercriminalité.\nMon forum Mazone.\nPourriez-vous changer mon pseudo ou plutôt retirer le 1980 de mon pseudo Sacha s'il vous plaît, en effet, lorsque je me suis inscrit, mon pseudo était déjà pris, mais cela est faux puisqu'il n'est pas dans la liste des membres, j'ai ce problème sur tous les forums, il faut que je demande la modification à chaque fois, aller comprendre pourquoi !\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 10:04\nCoucou Sacha, j'étais justement étonnée de te voir t'inscrire sous le pseudo Sacha1980 alors que je te connais partout sous le pseudo Sacha. C'est un anti-spam que cela, afin de lutter contre les pseudos les plus utilisés sur les forums. Je te change donc ton pseudo de suite\nJ'ai le même défaut lol, sauf que moi c'est le contraire, c'est mon mari qui me crie dessus\nBienvenue à toi parmi nous en tout cas, au plaisir de te lire ça et là.\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 10:28\nOui je vois, mais des fois, les administrateurs ne veulent pas le changer mon pseudo, ils sont rares, mais cela arrive.\nQuand je range, je ne retrouve plus rien mdr.\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 10:30\nEncore une fois bingo, pareil pour moi, quand je range, je ne retrouve plus rien mais on a du mal à comprendre que ce soit vrai.\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 10:50\nMoi je le sais et me tue à dire à ma femme qu'après je ne retrouve plus rien, mais elle en a rien à faire !\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 12:24\nPareil exactement lol On se comprend très bien à ce sujet là tous les deux lol\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 13:27\nJe viens d'arriver aussi dans ta signature lol.\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 13:30\nOui et non car j'ai en fait retiré ça y a quelque temps du Cadeau de Bienvenue, je t'invite à en lire la raison ici : http://fantasy-pub.forumactif.org/t425-en-ce-qui-concerne-le-cadeau-de-bienvenue\nCela dit, maintenant que ma signature est en iframe je peux y rajouter ce que je veux dedans désormais, et autant que je veux, donc je peux en effet remettre cette option-là pour les membres nouveaux venus...Dans ce cas je remets pour 1 mois dans la Catégorie Premiers Pas\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 13:58\nBonjour à toi Sacha et bienvenue parmi nous J'espère que tu te plaira parmi nous\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 14:10\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 14:44\nC'est vraiment ton job et tout ce dont tu parles dans ta présentation ? c'est étonnant j'en ai encore jamais croisé sur les forums lol, habituellement ils se font discrets. ^^\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 18:15\nMaelys :: En effet, par iframe, c'est l'avantage de faire ce que l'on veut sur un point où l'on ne pouvait pas faire autrement !\nEiden :: Tu serais bien étonné de savoir combien de membres à travers les forums qui font partie des forces de l'ordre !\nIl est exact qu'ils sont très peu à mettre qu'ils font ce métier dans leur profil car ils savent que les membres n'aiment pas trop la police ou encore vos se méfier d'eux et ne jamais leurs parlés !\nPour ma part, je n'ai aucune raison de me cacher, les membres me parlent ou pas ou encore s'inscrivent sur mon forum ou préfèrent se méfier et de rester loin de ma personne, cela les regarde !\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 18:32\nJe vais le remettre du coup alors mais remettre également seulement pour un mois dans la catégorie 1er pas\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 20:19\nC'est toi le chef Maelys, fait comme bon te semblera le mieux pour les membres.\nPersonnellement, si le fondateur est actif, la signature est plutôt très avantageuse pour la visibilité d'un logo !\nSujet: Re: Sacha Sam 19 Sep - 20:24\nJe suis tout à fait d'accord avec toi Sacha mais j'avais enlevé l'option ne sachant pas qu'on pouvait aussi mettre la signature en i frame.\nSujet: Re: Sacha Dim 20 Sep - 3:02\nTu aurais dû essayer avant de prendre la décision de supprimer cette option Maelys, il faut toujours envisager toutes les solutions dans le développement de son forum et de ces services.\nSujet: Re: Sacha Dim 20 Sep - 9:25\nOui et non Sacha, c'est pas que j'ai pas voulu essayer ou pas, c'est que j'ai pas pensé que l'iframe était aussi possible pour les signatures en fait, c'est surtout ça


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blabla - Page 2 - blogakat\ndéguisée en poupée de chiffon il y a presque 10 ans.\nPosté par kat06 à 08:38 - blabla - Commentaires  - Permalien [#]\nla suite de mes idées saugrenues\nAprès avoir attendu 30 minutes le patron de la plage je l'ai vu pendant euh ... 1 mn 30 ... il est overbooké le monsieur ! Il m'a dit texto : " pour le poste de serveuse en salle j'ai besoin de quelqu'un du métier , mais j'ai une idée pour vous , il est toujours bon votre n° de tel ? je vous rappelle" hihihi ça s'est resumé à ça . Quelle idée il a le monsieur ? on en sait rien ... Franchement je n'attends rien vu la brieveté de l'accueil... comme je l'ai dit ça m'a fait une promenade , je me suis bu un milk... [Lire la suite]\nPosté par kat06 à 08:54 - blabla - Commentaires  - Permalien [#]\nparfois j'ai des idées saugrenues\nsi , si j'vous jure ... il me passe des trucs bizarre dans la tete Comme vous le savez je recherche un travail ; j'ai 2 qualifications : commerciale et styliste ; et comme vous le savez aussi pas envie de me prendre la tete avec un boulot mais besoin d'un salaire. Bref ce matin je regarde les annonces sur le net et pas grand chose ... sauf une annonce qui a retenu mon attention ... une plage privée qui cherche une serveuse. Ni 1 ni 2 j'appelle (j'vous dit que je fais des choses etranges) et je me retrouve avec un RV ce soir !... [Lire la suite]\nPosté par kat06 à 16:30 - blabla - Commentaires  - Permalien [#]


Cette page vous permettra de découvrir les meilleurs endroit pour acquérir vos cartes topographiques. Je vous y présente même une solution gratuite... une excellent manière pour vous d'économiser des centaines de dollars.\nSi vous détenez un GPS de marque Megallen, je vous conseil de lire ma critique sur la page portant sur les GPS de ce site. En résumé, trouvez-vous un site de revente pour vous en départir le plus rapidement possible.\nOù acheter mes cartes topographiques? (Bientôt)\nCe qui est important de savoir! (Bientôt)\nDes cartes topographiques du Canada gratuitement?\nDES CARTES TOPOGRAHIQUES GRATUITES!\nIl y'a un endroit sur le net où il est possible d'allez acquérir gratuitement tous les cartes topographique du Canada. J'utilise moi même ces cartes topographiques et je suis très satisfait du résultat.\nCe qui est important pour vous de savoir, c'est que les cartes fournit sur ce site vous nécessiterons un peu plus de manipulation celles acheté par votre fournisseur de GPS. Mise à part les GPS de marque MAGELLAN qui vous seront d'aucune utilité.\nAutre point important à noter, c'est que ces cartes topo seront moins précises que certaines autres disponible sur le marché. Par contre, on parle de quelques mètres d'imprecision.\nAutre point important à noter, c'est que ces cartes topo seront moins précises que certaines autres disponible sur le marché. Par contre, on parle de quelques mètres d'imprecision pas de kilomètres.\nLa qualité graphique des maps est aussi moins détaillés que celles acheté à gros prix, tout dépend de ce que vous chercher.\nMap topograhpiques gratuites\nRetour au haut de la page gps maps\nRetour au haut de la page blogs chasse


INACTUELLES musiques singulières: Earth Visitor\nUn piano mélancolique, brumeux, parasité, c'est le début du premier titre éponyme. Une scène terrestre vue déjà à une certaine distance qui n'exclut pas l'humour, les discrets miaulements du chat de Michel participant de la bande sonore qui vire vers une certaine étrangeté, comme en témoigne une voix tordue. Un souffle envahit cette atmosphère feutrée, on sent qu'on bascule, qu'on s'éloigne encore des familiarités humaines. Nous rentrons dans l'infini royaume des musiques ambiantes, d'où nous parviennent les "Distorted Messages" du titre deux, torsade trouble de sons divers, d'instruments embués, de voix méconnaissables devenues des traînées-écho d'un monde sauvage et fascinant. Titre vraiment très beau ! "What creatures is that" accentue la dimension spatiale du disque, presque visuelle : des vaisseaux traversent l'espace, majestueusement. Pulsations, battements, respirations étranges, comme dans un roman ou un film de science-fiction. Il n'y a plus que des trajectoires, des ondes voyageuses aux résonances multiples, puis des froissements, puis rien. "Star Trails" retrouve le piano, amplifié, dialoguant avec un synthétiseur, des cordes lointaines telles des sirènes : c'est un chant solennel, un hymne lent, prélude à "The Situation Room", courte pièce dramatique qui serait très à sa place dans un film d'angoisse, même si elle est illuminée par une poussée lyrique somptueuse. Dans ce contexte, on attendait l'invasion, voilà les étrangers par excellence , "We are the aliens" est une jungle sonore étouffante et pourtant séduisante, ensorceleuse. Le septième titre est présenté comme une reprise, un mixage de l'espace profond, "Deep spca Mix". On pense aux odyssées électroniques de Brian Eno, en un peu plus bruitiste, plus accidenté aussi, hanté par une guitare perdue, ou deux même : dérive et fière déréliction dans une circulation sidérante d'astronefs étincelants, de roches brutes avant que de sombres tourmentes ne provoquent de secrets naufrages et que ne ressurgisse un piano halluciné redevenu quasi clavecin d'exo-planètes improbables.


Fortress Europe: Un autre cadavre découvert à la plage Chaâbia. 4 corps retrouvés dans un mois\nUn autre cadavre découvert à la plage Chaâbia. 4 corps retrouvés dans un mois\nAprès la découverte macabre du corps amputé d'un jeune harrag la semaine écoulée au niveau de la plage de la Grotte El kaf rouge de la commune de Abdelmalek Ramdhane, station balnéaire située à une trentaine de kilomètres du chef-lieu de Mostaganem.\nLa partie supérieure d'un jeune individu a été retrouvée dans la nuit de mercredi à jeudi sur la plage de Chaâbia. Le corps est celui d'un harrag en état de décomposition avancé, rejeté par les vagues.\nLa partie du corps a été déposée à la morgue de l'établissement hospitalier public de la ville de Sidi Ali pour une éventuelle autopsie.\nUne enquête a été aussitôt ouverte par les services de sécurité pour élucider cette affaire qui avait semé l'angoisse des familles des harraga portés disparus ces derniers mois. Ils avaient quitté le territoire clandestinement à partir des côtes mostaganémoises. C’est la quatrième découverte en un mois après celle d'Ouled Boughanem, Hadjadj et Sidi Lakhdar.


100% Mag : un anniversaire au soleil pour Faustine Bollaert | Toutelatele\nmardi 22 janvier 2013 à 15:47 par Tony Cotte\n100% Mag : un anniversaire au soleil pour Faustine Bollaert\nDu 11 au 15 février, 100% Mag fêtera ses 5 ans. A cette occasion, le magazine s’offre un voyage et innove avec un nouveau dispositif second écran.\nAvec plus de 5000 sujets, 1000 émissions et 700 heures de programmes diffusés en 5 ans, 100% Mag continue à réaliser de belles performances à l’antenne de M6. Pour les célébrations, Faustine Bollaert, accompagnée de Jean-Philippe Doux, emmènera les téléspectateurs à la découverte de la Guadeloupe et de la Martinique.\nAu programme, une immersion au cœur du Carnaval de Guadeloupe, tous les secrets des meilleures recettes antillaises et du célèbre marché de Bouillante et ses trésors des îles... Une émission spéciale St Valentin sera également proposée le 14 février, avec un cours de zouk et les bons plans romantiques de la Martinique.\nCette semaine anniversaire sera l’occasion de retrouver « les personnages qui ont marqué l’histoire de 100% Mag » et de faire un point sur leur situation aujourd’hui.\nEn ce qui concerne le second écran, l’application M6, disponible sur iPhone et Ipad, et bientôt sur Android et Windows 8, permettra prochainement de retrouver en synchronisation totale avec le programme tous les bons plans, conseils et astuces de l’émission, ainsi que toutes les informations pratiques et recettes à reproduire.


Si si de cesser boire les comprimés anticonceptionnels on peut maigrir - Aux psychoses alcoolisées ne se rapporte pas\nSi si de cesser boire les comprimés anticonceptionnels on peut maigrir\nCure minceur CITRON et VINAIGRE DE CIDRE: Comment perdre du poids sans régime Cesser de boire les histoires\nSa mère la boit élève La loi le traitement forcé contre lalcoolisme, Le codage de lalcool le domaine de Nizhniy Novrogod Pourquoi la personne tombe malade de lalcoolisme. Si quil y aura une mère nourrissante boit lalcool Les conséquences de lalcoolisme chez les adolescents pour lorganisme, Le traitement la préparation kolme La dépendance alcoolisée et son traitement.\nSi vous mangez de l'ail et du miel à jeun pendant 7 jours ! Voici ce qu'il se passe dans votre corps Le livre de cesser boire le moyen facile sur landroïde\nEkaterinbourg kolme dans les pharmacies du prix Les conséquences de la dipsomanie alcoolisée, Les toxicologues sur lalcool vologda. Le traitement de lalcoolisme. 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Prêt(e) pour la rentrée ? 3 conseils - Sophrologue Marie-Françoise MAREAU\nPrêt(e) pour la rentrée ? 3 conseils\npar Marie Françoise MAREAU | Août 29, 2019 | anti-stress, bien-être, énergie, épanouissement, Positivité, santé, travail | 0 commentaires\nDéjà la fin du mois d’août et la rentrée qui se profile…\nC’est passé trop vite !!\nAvez-vous envie de reprendre le rythme, de découvrir ce qui vous attend cette nouvelle année ; ou appréhendez-vous la reprise après ces journées de liberté ?\nJe vous partage 3 conseils pour vous remettre en route avec douceur et plaisir :\nGardez les bonnes habitudes que vous avez prises cet été\nOrganisez-vous des rendez-vous plaisir\n1.Garder les bonnes habitudes :\nCet été, vous avez respecté votre rythme,vos temps de repos , avec des siestes, ou des horaires de réveil plus tardifs; oubliée, la montre !\nC’est la meilleure période pour repérer de combien d’heures de sommeil vous avez besoin pour vous sentir en pleine forme.\nForte de cette connaissance sur vous-même, vous pouvez dès à présent vous organiser pour respecter ce temps nécessaire à la bonne récupération.\nLa préparation au sommeil, les rituels du coucher sont très importants. Si vous aimez lire avant de vous endormir, prévoyez un délai avant l’extinction de la lumière; prévoyez vos rituels, douche, brossage des cheveux, des dents, ces moments qui indiquent à votre corps que vous vous préparez au repos nocturne, suffisamment tôt pour avoir ensuite votre nombre d’heures de sommeil.\nFaites-le dès à présent, quelques jours avant la reprise. Votre corps et votre mental vous en seront reconnaissants !\nCet été, vous avez mangé en tranquillité, en prenant votre temps; des fruits et des légumes savoureux de saison. Cette ratatouille froide épicée à point : quel délice ! Ces pêches juteuses, vous en gardez le souvenir en bouche !\nConservez ce plaisir de manger au calme, sainement, les fruits et légumes de saison.\nAvez-vous remarqué comment la nature nous procure précisément les aliments qui apportent les nutriments nécessaires pour faire face à nos besoins ? En été, des fruits, juteux pour compenser la déshydratation due à la chaleur; des aliments caloriques et vitaminés pour compenser le manque de lumière et lutter contre le froid en hiver. C’est toujours un sujet d’admiration et de gratitude pour moi, cette mère nature !\nEt si vous vous êtes autorisée des excès de crème glacée, d’apéritifs, c’est le moment de reconsidérer votre régime, pour perdre les petits kilos qui sont venus se surajouter 😉\nCet été, vous avez bougé,marché, sauté, nagé ou dansé avec plaisir ! Vous avez retrouvé la liberté de mouvement de votre corps. Et la production d’endorphines qui va avec; celles qui vous procurent de la joie et du bien-être !\nAlors, pourquoi ne pas continuer ? Inscrivez-vous à une activité physique régulière, celle qui vous tente; en solo ou en groupe; en silence ou en musique. L’important est de vous faire plaisir; de prendre ce rendez-vous avec vous-même ; de bouger votre corps, plutôt contraint lors de votre journée travail.\nDe plus, la concentration sur votre corps libère votre mental : double effet kisscool !\n2. Organisez-vous des rendez-vous plaisir\nMême si vous êtes déjà rentrée dans votre lieu de résidence, pour ne pas tomber dans le blues d’après vacances, c’est le moment de vous chouchouter.\nVous aimez prendre soin de vous ? Offrez-vous un massage, un sauna, une nouvelle coiffure, une jolie tenue : un moment juste pour vous faire plaisir. Avant le rush.\nVous aimez les soirées d’été ? Profitez de ces dernières soirées tranquilles pour sortir, en ville, à la plage; avec des amis. Il y a encore des animations un peu partout: musique, cinéma en plein air, visites nocturnes, expos…\nProlongez les vacances en jouant les touristes dans votre ville : asseyez-vous à la terrasse d’un café, sirotez votre boisson préférée , baladez-vous le nez en l’air, lisez un bon roman dans un joli lieu, observez les gens autour de vous , imaginez-leur une vie… Faites jouer votre imagination, votre créativité ! Prenez du plaisir !\n3. Préparez la reprise\nEh oui, il faut quand même s’y préparer ! Les vacances ne sont belles que parce qu’elles changent votre routine. Si tous les jours étaient libres, y trouveriez-vous autant de plaisir ?\nEn premier lieu, je vous propose de RANGER\nFaites place nette en triant, nettoyant, ré-aménageant votre espace.\nJetez, désencombrez chaque espace . Petit à petit quand même !\nTout ce que vous avez laissé s’entasser, négligé depuis plusieurs mois ; tout ce dont vous ne servez plus depuis plus d’un an, quelle qu’en soit la raison . » Je le garde, on sait jamais, ça peut servir » : et vous l’oubliez . » J’y tiens: c’est un souvenir de tata Ginette » : gardez les souvenirs dans votre coeur, pas dans vos armoires.\nJETEZ ! Voyez la méthode de rangement de la japonaise Marie KONDO .\nRien de tel pour libérer l’espace et l’esprit !\nRé-aménagez chez vous votre coin bureau ou votre espace détente. Avec des supports confortables, de jolies couleurs, de jolies photos…Soignez votre environnement quotidien.\nUne fois votre place nette, faites un point sur vos projets\nQu’est-ce qui vous convient ? Qu’est-ce que vous aimeriez changer ? Qu’est-ce qui est possible ?\nVotre travail vous plait, mais vous aimeriez passer plus de temps avec votre famille. Est-il possible de diminuer votre temps de travail ? De demander un changement d’horaires ?\nVous voulez visiter la Norvège aux prochaines vacances ? Commencez à planifier, préparer ce voyage.\nRéfléchissez calmement à ce qui est important pour vous. Hiérarchisez les besoins, les projets, les objectifs.\nVous aurez ainsi une vision plus globale de votre proche avenir, en harmonie avec vos besoins, vos désirs.\nEnfin, il est temps de reprendre le chemin du bureau\nPour ne pas céder à l’appréhension des dossiers qui vous attendent, du tri des nombreux mails à faire, etc…..visualisez votre première journée de reprise comme elle pourrait se passer au mieux. Voyez-vous retrouver vos collègues avec plaisir, partager les meilleurs moments de vos vacances, prendre tranquillement connaissance de vos mails, sans vous mettre la pression.\nDonnez-vous de une à plusieurs journées pour vous remettre dans le rythme. Sans culpabiliser.\nVoyez-vous vous concentrer sur chaque action ; respirer entre deux tâches différentes; avoir plaisir à travailler sur vos dossiers. Visualisez le calme dont vous bénéficiez après la période de repos estivale, le plaisir à avancer vos projets….\nLe jour de la reprise , accrochez un sourire sur vos lèvres\nEncouragez-vous dans votre miroir, félicitez-vous d’avoir un travail et la santé, souriez de votre bonne mine reposée, de la jolie tenue que vous avez choisie, anticipez les meilleurs moments de cette journée….\nJe résume : pour une reprise sereine après les vacances\nJe vous souhaite une belle reprise . Et dites-moi en commentaires si cet article vous a aidée.


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Metamucil ta vie cet été! | Maman Consomme\nMetamucil ta vie cet été!\navril 21, 2015 avril 21, 2015 Maman ConsommeNon ClasséUn commentaire sur Metamucil ta vie cet été!\nC’est le printemps, mon gazon commence à verdir, les bourgeons vont bientôt arriver et je trouve que ca me met de bien bonne humeur. Chaque année, cette saison me donne envie aussi envie de renaître. À chaque printemps je revois un peu mon alimentation, je me remet doucement à bouger. Cette année, je me sens un peu différemment.\nDifféremment parce que je n’ai plus envie de me plier à un quelconque régime, Mimi grandit et je pense que ce n’est pas très bon pour elle de me voir calculer des points ou des calories. J’ai envie d’être bien dans ma peau et surtout d’être en santé. Je recherche donc des façons d’améliorer ma santé qui sont sensées, faciles, accessibles et qui passent inaperçu aux yeux de ma progéniture!\nDernièrement on m’a parlé de Metamucil. Oui oui, la poudre que nos parents ont presque tous essayé à une période de leur vie. Ca existe encore. 😉 Metamucil est un supplément de fibres MultiSanté fait de fibres de psyllium naturelle à 100% qui fournit 4 bienfaits :\nAide à réduire le cholestérol pour favoriser la santé cardiovasculaire (lorsque combiné à un régime à faible teneur en gras)\nAugmente la consommation quotidienne de fibres\nAide à réduire l’appétit temporairement lorsque pris avant les repas (2 portions de Metamucil dans 240 ml d’eau froide – 3 fois par jour – faire occasionnellement seulement)\nUne alimentation saine comprend 25 à 38 grames de fibres par jour? Les Canadiens en consomment que 14 grammes en moyenne par jour!\nAu Canada, près de la moitié des adultes ont des taux de cholestérol risquant de nuire à leur santé.\nPersonnellement, mon médecin me dit à chaque année que je suis ‘limite’ pour le cholestérol. À chaque année je dis OUF mais je ne fais rien de concret pour changer mes habitudes.\nEn 2015, ca va changer et je m’y mets dès maintenant en préparant des recettes de popsicle avec le Metamucil!\nPop sicles aux fibres!\n1/2 tasse de yogourt grec nature 0%\n1/2 tasse d’ananas frais coupé\n1/3 tasse de jus d’orange non sucré\n4 1/2 c. à thé rases de poudre de fibres Metamucil à saveur d’orange\nOn met tout ça au mixer et c’est prêt quand c’est lisse, il ne reste qu’à verser dans les moules et congeler. Rapido-presto!\nÀ partir de là vous vous amusez en changeant les fruits, jus et la saveur de Metamucil comme je l’ai fait pour faire ma version rose avec le Metamucil aux baies. 🙂 Vous pouvez aussi faire votre recette de smoothie habituelle et ajouter du Metamucil.\nAh oui, est-ce que ça goûte le Metamucil? Celui à l’orange oui, mettez-en moins pour commencer si vous n’êtes pas sûr d’aimer. Par contre, celui aux Baies passe réellement inaperçu, il est vraiment bon.\nLa recette est cool et facile mais ces popsicles ne sont pas destinés aux enfants, ne l’oubliez pas. 🙂\nRendez-vous sur le site P&G au quotidien pour plus de recettes, on peut même se faire des drinks! En plus vous trouverez des coupons pour l’essayer.\nAlmond Breeze dans mes recettes\nMoisson Santé : 48 heures du champ au pot! – Une belle recette\nBouchées/Biscuits aux chocolats\nPour un bon sommeil, Bonne nuit de Adorable\nCréer des sourires avec les petits poissons Goldfish!\nLes lectures de Xavier\n1 thought on “Metamucil ta vie cet été!”\navril 21, 2015 à 10:58\nIl y a vraiment d’excellentes saveurs de Metamucil, c’est une super de bonne idée de faire ça en pops!!!!