ES4: L’éveil d’Éden – Inhumation (Sadique) | Nawiel en Live\nPublié par Nawiel Almyugar | 11 Oct, 2019 | Défis Extrême & Raids Sadique, FFXIV, Rapports Stratégiques | 0\n1 Coffre d’arme, 1 Coffre torse, 1 arme, 1 monture + 1 Codex\nCoffre d’arme de grâce édénique [NvObj 475]\nCoffre d’équipement de grâce édénique pour le torse [NvObj 470]\nSet arme de grâce édénique\nClef d’authentification de l’aéroglisseur\nCodex de L’Éveil – Tome 4\nNous voici arrivés devant le dernier boss de cette série de raids sadiques : Titan.\nComme d’habitude, nous allons voir ensemble toutes les spécificités du combat.\nVous retrouverez bien entendu, au début de chaque phase, un bref résumé destiné aux joueurs déjà familier du combat.\nPhase 1 a: Titan en Kart\nPhase 1 b: Titan en armure\nPhase 2: Maxi Titan\nPhase 3: Orogenèse\nSur la P1\nSur la P2\nSur la P3\nOn retrouve pour ce combat en version sadique la même plateforme qu’en mode normal, à savoir, un carré lui même divisé en 16 autres carrés/tuiles. Notez également qu’aucune barrière ne retiendra une éventuelle chute ! Vous voici prévenus, entrons maintenant dans le vif du sujet.\nÉruption tellurique – Stonecrusher\nTankbuster en AoE qui frappe à 3 reprises et pose un débuff de Vulnérabilité physique augmentéePhysical vulnerability up\nTerre maléfique – Evil earth\nAoE sur 1 ou 2 tuiles de la plateforme. Fait exploser successivement toutes les tuiles qui leur sont adjacentes vers l’extérieur.\nAoE sur différentes tuiles de la zone. Inflige des dégâts et pose un débuff de Vulnérabilité magique augmentéeMagic vulnerability up\n, Malus de dégâtsHealing magic down\nainsi qu’un stack de Vulnérabilité augmentéeVulnerability up\nHurlement tellurique – Voice of the land\nTitan saute sur une tuile. Repousse fortement les joueurs de cette tuile. Peut être contré avec une compétence anti-repoussement.\nRépercussion – Aftershock\nArrive juste après Glissement apocalyptiqueMassive landslide, Glissement de terrainLandslide, Glissement dextreRightward landslide/senestre et Faille tectoniqueFault zone. Toutes les tuiles qui n’ont pas été touchées par ces attaques sont ciblées par les Poids de la terreWeight of the land.\nDes petits rochers tombent sur la zone et explosent successivement, dans l’ordre dans le lequel elles sont apparues. L’explosion forme une petite AoE circulaire qui inflige des dégâts modérés et pose un débuff Malus de dégâtsHealing magic down\nFait pop un marqueur en forme de cube orange\nau dessus de plusieurs joueurs. Inflige des dégâts sur toute la tuile où se trouve chaque joueur ciblé. Les dégâts infligés sont modérés et posent un débuff de Vulnérabilité magique augmentéeMagic vulnerability up\n. Ces dégâts doivent être partagés par au moins 2 joueurs possédant ce marqueur.\nFait pop un marqueur en forme de pyramide jaune\nFait pop un marqueur en forme de pyramide bleue\nsur des joueurs. Inflige des dégâts sur toute la tuile où se trouve chaque joueur ciblé ainsi que toutes les tuiles adjacentes à celle-ci. Les dégâts infligés sont modérés et posent un débuff de Vulnérabilité magique augmentéeMagic vulnerability up\nGlissement apocalyptique – Massive landslide\nTitan s’équipe d’une armure et repousse hors de la zone tous les joueurs qui ne se trouvent pas sur les 4 carrés devant lui. Immédiatement suivi par RépercussionAftershock.\nTitan saute sur une tuile située sur un point cardinal. A l’impact, fait exploser les tuiles en une large AoE en T dont le haut se trouve sous Titan. Immédiatement suivi par RépercussionAftershock.\nGlissement dextre – Rightward landslide\nAoE qui couvre la moitié du terrain, sur le côté droit de Titan. Immédiatement suivi par RépercussionAftershock.\nGlissement senestre – Leftward landslide\nAoE qui couvre la moitié du terrain, sur le côté gauche de Titan. Immédiatement suivi par RépercussionAftershock.\nFaille tectonique – Fault zone\nTitan s’équipe d’un Kart. Il fonce devant lui: tous les joueurs sur sa trajectoire sont tués, les autres sont repoussés des tuiles que traverse Titan. Immédiatement suivi par RépercussionAftershock.\nLigne de faille – Fault line\nTitan charge le main tank. Inflige des dégâts de proximité au main tank et à toute personne sur la trajectoire du boss.\nMagnitude 5 – Magnitude 5.0\nAoE en donut autour de Titan.\nChute de monolithes – Crumbling down\nUn météore tombe sur chaque joueur possédant un marqueur rouge. A l’impact, le météore inflige des dégâts de proximité à toute l’équipe.\nOndes sismiques – Seismic wave\nAoE de raid qui pose les débuff Malus de dégâtsHealing magic down\n, Malus de soinHealing magic down\n, et un stack de Vulnérabilité augmentéeVulnerability up\n. Il est possible de s’en protéger en se cachant derrière un grand météore de la Chute de monolithesCrumbling down.\nAoE de raid qui inflige d’importants dégâts. Après OrogenèseOrogenesis, pose en plus un DoT sur tous les joueurs qui inflige des dégâts modérés.\nPoing de la terre – Earthen fist\nMaxi Titan frappe du poing devant lui à 2 reprises. Chaque coup touche une moitié de la zone de combat. Pour chaque coup, la zone touchée dépend de quel poing de Maxi Titan est allumé.\nFrappe de la terre – Dual earthen fists\nMaxi Titan frappe des 2 poings sur une AoE bleu devant lui. Repousse tous les joueurs de cette AoE sans leur infliger de dégâts. Immédiatement suivi par Peine de la terreEarthen anguish. Le repoussement peut être contré par Portée de brasArm's lenght ou StoïcismeSurecast.\nPeine de la terre – Earthen anguish\nTankbuster en AoE qui frappe les 2 joueurs en tête de la liste d’aggro.\nÉcrasement mégalithique – Megalith\nMarqueur de partage sur un tank. Inflige d’importants dégâts et doit être partagé uniquement par les 2 tanks.\nFracture rocheuse – Plate fracture\nMaxi Titan détruit temporairement un carré de 4 tuiles sur un côté de la zone. Regardez le poing qu’il lève en l’air pour connaitre le côté qui sera touché.\nAoE de raid à dégâts modérés qui frappe 5 fois consécutives.\nJeté de rocs – Rock throw\nLes 2 heals sont ciblés et emprisonnés dans une Geôle de graniteGranite gaol après quelques secondes.\nEmprisonne un heal puis explose après quelques secondes. Doit être détruit avant son explosion ou la destruction de la plateforme où elle se situe par Fracture rocheusePlate fracture.\nSoulèvement tectonique – Tectonic uplift\nÉlève deux quart situé à des coins opposés de la plateforme et place un rocher au centre de la zone. Les joueurs peuvent descendre d’une plateforme surélevée, mais ne peuvent pas y monter ou passer d’une plateforme surélevée à une autre.\nOrogenèse – Orogenesis\nFait réapparaître Titan (le petit) et Maxi Titan devient non ciblable. Maxi Titan continue d’utiliser des compétences mais sans afficher de barre de cast. Ajoute un DoT à Fureur telluriqueEarthen fury.\nCe combat est divisé en 3 phases et une interphase: La phase 1 avec Titan et son interphase qui fait la transition entre les transformations du boss, la phase 2 avec Maxi Titan, et enfin, la phase 3 avec OrogenèseOrogenesis, et donc Titan et Maxi Titan en même temps.\nPattern Terre maléfiqueEvil earth: Tuiles au milieu -> Placez-vous sur la diagonale extérieure opposée puis au milieu.\nTuiles à l’extérieur -> Placez-vous sur la même diagonale au centre, puis à la place de la première tuile qui a explosé. Enfin, revenez au milieu après 2 explosions.\nTitan vous repousse sur l’équivalent de 3 tuiles avec Broie-terreGeocrush. Placez-vous sur la tuile où il saute, et de façon à être repoussé en diagonale.\nLe combat commence avec le tankbuster Éruption telluriqueStonecrusher, qui nécessite un switch de tank entre chaque coup (donc double switch) ou d’être encaissé avec un cooldown d’invincibilité.\nEnsuite, Titan utilise Poids de la terreWeight of the land, plusieurs tuiles sont marquées par une AoE. Dans le même temps chaque joueur est ciblé par le marqueur de Vibration telluriquePuls of the land\n. Après avoir évité les AoE de Poids de la terreWeight of the land, séparez-vous, chaque joueur sur une tuile différente, pour prendre les dégâts du marqueur qui vous pose en plus un débuff de Vulnérabilité magique augmentéeMagic vulnerability up\npour 3s. Si 2 joueurs ou plus se trouvent sur la même tuile, l’explosion du marqueur les tuera.\nTitan utilise ensuite Terre maléfiqueEvil earth qui cible 2 tuiles avec un marqueur. Après quelques secondes, elles explosent, puis l’explosion se propage sur les tuiles adjacentes, vers l’extérieur. Cette propagation continue vers l’extérieur sur les tuiles adjacentes suivantes, jusqu’à ce qu’elle arrive à la limite du terrain.\nPour cette mécanique, les marqueurs apparaissent toujours soit:\nSur 2 coins placés sur la même diagonale\nSur 2 tuiles au centre de la zone situées sur la même diagonale\nSi les marqueurs poppent au centre de l’arène, déplacez-vous dans l’un des coins sur la diagonale opposée à celle des marqueurs. Puis, après que les premières tuiles adjacentes aux marqueurs explosent, revenez vous placer au centre pour éviter la troisième explosion qui recouvre toutes les tuiles extérieures.\nSi les marqueurs apparaissent sur les coins extérieurs, placez-vous sur l’une des 2 tuiles au centre situées sur la même diagonale que le marqueur. Lorsque le marqueur explose, placez-vous à sa place. Attendez que les 2 séries de tuiles suivantes explosent, puis, revenez au centre pour laisser passer l’explosion des tuiles extérieures.\nPendant ce temps, chaque joueur est ciblé par un marqueur de Grondement telluriqueForce of the land\n. Le marqueur explose juste après la dernière explosion de la Terre maléfiqueEvil earth. Vous devez donc rapidement vous regrouper au milieu, au minimum 2 joueurs par tuile pour partager les dégâts du Grondement telluriqueForce of the land.\nTitan utilise ensuite son AoE Hurlement telluriqueVoice of the land, cette attaque occasionne d’importants dégâts, n’hésitez pas à utiliser quelques cooldowns de mitigation ou des protections pour limiter la casse.\nLe boss sélectionne ensuite une tuile sur l’extérieur avec son attaque Broie-terreGeocrush. A la fin du cast, Titan saute sur cette tuile et repousse tout les joueurs de celle-ci. Pré-positionnez vous rapidement ou utilisez un cooldown anti-repoussement car cette attaque repousse énormément.\nJuste après, Titan change de forme. La première forme qu’il va choisir est aléatoire et lorsqu’il se transforme à nouveau, il choisi obligatoirement la forme opposée à la première.\nPlacez-vous sur la ligne à côté de Titan pour vous faire repousser, du côté où il y a 2 lignes.\nMarqueur orange: Tous sur la tuile adjacente à Titan.\nMarqueur jaune: DPS sur la première tuile, Healer sur la 2ème et Tank sur la 3ème.\nLe MT doit stopper la course de Titan pour la Ligne de failleFault line. Switch possible pour faciliter l’opération.\nAu début de cette mini-phase, Titan utilise Faille tectoniqueFault zone. Il s’équipe d’un kart, puis, il rush droit devant lui. Toute personne qui se trouve en face de Titan à ce moment là est instantanément tuée, les autres sont repoussées de presque 2 tuiles en arrière.\nDans le même temps, 5 joueurs reçoivent le marqueur du Grondement telluriqueForce of the land\net un tank, un heal, et un DPS reçoivent le marqueur de Vibration telluriquePuls of the land\n. Les 5 joueurs avec le Grondement telluriqueForce of the land doivent se placer sur la même tuile, qui doit être adjacente à la trajectoire de Titan et posséder une autre tuile juste derrière pour que les joueurs ne soient pas repoussés dans le vide. Les 3 autres joueurs se placent chacun sur l’une des 3 autres tuiles adjacentes pour se faire repousser de la même façon.\nRestez sur la tuile où vous avez été repoussés pour prendre les dégâts de vos marqueurs respectifs. Attendez que les premières RépercussionAftershock frappent les tuiles adjacentes à la trajectoire de Titan pour revenir sur le boss.\nTitan se retourne pour utiliser Ligne de failleFault line et foncera sur le MT à la fin de son cast. Le MT doit se placer sur une des tuiles de la trajectoire initiale de Titan et utiliser quelques cooldowns pour encaisser les dégâts de proximité.\nImmédiatement après, Titan utilise l’AoE en donut Magnitude 5Magnitude 5.0, vous devrez rapidement vous placer sur la même tuile que lui pour éviter les dégâts.\nAu même moment, toute l’équipe reçoit le marqueur de la Vibration telluriquePuls of the land\n. Attendez que la Magnitude 5Magnitude 5.0 soit passée puis dispersez-vous chacun sur une tuile pour prendre vos dégâts.\nPlacez-vous sur la ligne face à Titan pour son premier coup.\nMarqueur orange: Sur la même tuile que Titan.\nMarqueur jaune: DPS sur la première tuile, Healeur sur la deuxième, Tank sur la dernière.\nGlissement dextreRightward landslide: Titan frappe sur sa droite\nGlissement senestreLeftward landslide: Titan frappe sur sa gauche\nAu début de cette mini phase, Titan utilise Glissement apocalyptiqueMassive landslide, il s’équipe de gros gantelets, puis il frappe du poing devant lui. Toute personne qui ne se trouve pas directement devant le boss sera repoussée hors de la zone.\nDans le même temps, 5 joueurs sont ciblés par le marqueur du Grondement telluriqueForce of the land\net un tank, un heal et un DPS reçoivent de leur côté le marqueur de Vibration telluriquePuls of the land\n. Les 5 joueurs avec le Grondement telluriqueForce of the land se placent sur la tuile de Titan, les 3 autres se placent chacun sur une des 3 tuiles qui lui font face.\nAttendez que les dégâts de vos marqueurs ainsi que la frappe de Titan soient passés pour vous déplacer sur une tuile adjacente et ainsi éviter la RépercussionAftershock.\nEnsuite, Titan utilise son AoE Hurlement telluriqueVoice of the land suivi de Glissement de terrainLandslide. Titan saute en direction d’un point cardinal, et lorsqu’il atterrît, les 2 colonnes et les 2 lignes de tuiles qui se trouvent sous lui explosent. Lorsque l’explosion est passée, revenez vite sur le boss pour éviter la RépercussionAftershock.\nTitan se retourne et utilise soit Glissement dextreRightward landslide soit Glissement senestreLeftward landslide pour taper respectivement soit à sa droite, soit à sa gauche. Au même moment, 2 pattern de Bombo rocherBomb boulders tombent sur la plateforme. Le premier pattern sera soit en croix, soit en diagonale et le suivant sera du pattern opposé.\nCommencez par vous placez sur la moitié de la zone qui n’est pas ciblée par Titan. Lorsque celui-ci frappe le sol, déplacez-vous sur l’autre moitié afin d’éviter la RépercussionAftershock. Observez l’ordre dans lequel les Bombo rocherBomb boulders apparaissent, et placez-vous sur un des bombo du second pattern. Attendez que les premiers rochers explosent, puis placez-vous à leur place pour éviter l’explosion du second pattern.\nPremier météore à placer au Nord, les seconds au Sud, au niveau des intersections entre les tuiles de chaque cadran.\nLa première ligne de Bombo rocherBomb boulders apparait toujours au milieu. Attendre de voir quel monolithe se fissure avant de se cacher.\nTriple tankbuster après l’AoE.\nBroie-terreGeocrush: Repousse de 3 tuiles, placez-vous sur la tuile où saute Titan et de façon à être repoussé en diagonale.\nTitan reprend sa forme normale, puis il commence à utiliser Chute de monolithesCrumbling down, un DPS et un Tank ou un Heal sont focus par un marqueur orange en forme de flèche. Après quelques secondes, un marqueur d’impact apparaît sous leur position, puis un autre DPS et un autre Tank ou Heal sont focus à leur tour par le marqueur orange.\nLes 2 premiers joueurs qui reçoivent le marqueur doivent se placer chacun à une intersection entre 4 tuiles, l’un au Nord-Est, l’autre au Nord-Ouest. Les 2 joueurs suivants, de leur côté, placent leur marqueur sur les intersections au Sud-Est et Sud-Ouest. Une fois les premiers marqueurs placés, toute l’équipe se déplace vers le Sud pour éviter au maximum les dégâts de proximité à l’impact. Pareillement, lorsque les seconds marqueurs sont posés, déplacez-vous au Nord pour limiter les dégâts lors de la chute des monolithes.\nPendant ce temps, 3 nouveaux set de Bombo rocherBomb boulders apparaissent, cette fois en ligne droite, d’abord sur la ligne du centre, puis sur les lignes extérieures. Peu de temps après la chute des derniers monolithes, Titan utilise Ondes sismiquesSeismic wave. Vous devez vous protéger de cette attaque en vous cachant derrière un monolithe. Si vous ne le faites pas, vous serez probablement tué, et si ce n’est pas le cas, vous recevez les débuff Malus de soinHealing magic down\nAprès les dégâts des Ondes sismiquesSeismic wave, la première ligne de Bombo rocherBomb boulders explose. Revenez donc rapidement au milieu de la zone pour éviter l’explosion des 2 lignes suivantes.\nTitan enchaîne avec son AoE Hurlement telluriqueVoice of the land, remontez bien toute l’équipe car le boss utilise ensuite son triple tankbuster Éruption telluriqueStonecrusher. Comme précédemment, vous pouvez soit l’encaisser avec un cooldown d’invincibilité soit effectuer un double tank switch.\nEnsuite, Titan sélectionne une tuile sur l’extérieur pour son attaque Broie-terreGeocrush. Après son saut, il se transforme de nouveau et prend obligatoirement la forme qu’il n’aura pas utilisée en tout début de combat. Gérez cette transformation comme je l’ai expliqué plus haut. Puis, à la fin de cette mini-phase, Titan devient non-ciblable et se transforme, laissant ainsi place à Maxi Titan.\nPoing de la terreEarthen fist: Titan peut frapper 2x du même côté, où un côté puis l’autre. Regardez quel poing s’allume et/ou dans quel ordre.\nFrappe de la terreDual earthen fists: Un tank de chaque côté de l’AoE bleu, le groupe au Sud de l’AoE. Le marqueur bleu se fait repousser dans un coin. Attention au double tankbuster.\nPeine de la terreEarthen anguish: TB en AoE\nÉcrasement mégalithiqueMegalith: TB à partager par les 2 tanks.\nPremier Soulèvement tectoniqueTectonic uplift:\nsur les plateformes en bas, DPS dans le coin Nord, Tank/Heal dans le coin Sud. Les autres DPS plateforme haute nord, Tank et Heal plateforme haute Sud.\nchacun dans le coin de leur plateforme.\nplateforme basse, du côté avec 2 zones safe.\nplateforme basse, côté avec 3 zones safes.\nDeuxième Soulèvement tectoniqueTectonic uplift:\nplateforme haute Sud. Les autres, plateforme haute Nord. Ensuite, les heals se placent proche du centre de leur plateforme pour être emprisonnés.\nchacun sur une tuile, sans changer de plateforme.\nun dans le coin Nord, plateforme basse, l’autre dans le coin sud, plateforme basse.\nsur une tuile, plateforme basse avec 2 zones safe.\ncoin extérieur de leur plateforme.\nMaxi Titan commence par utiliser l’AoE Fureur telluriqueEarthen fury, cette attaque cause d’importants dégâts, utilisez donc des cooldowns de mitigation de raid et des boucliers pour limiter les dégâts.\nEnsuite, le boss enchaîne avec Poing de la terreEarthen fist. Maxi Titan frappe ses poings l’un contre l’autre, puis, à la fin de son cast, il frappe du poing, à deux reprises, sur une moitié de la zone. Titan peut frapper à 2 reprises du même côté, ou faire un côté puis l’autre. Le ou les côtés qu’il décide de frapper dépend de quel poing ou dans quel ordre ses poings s’allument. Déplacez-vous d’un côté à l’autre de la plateforme en conséquence.\nDans le même temps, plusieurs tuiles sont ciblés par Poids de la terreWeight of the land. Vous devez donc les éviter tout en prenant garde aux coups de poing de Maxi Titan.\nMaxi Titan enchaîne avec son attaque Frappe de la terreDual earthen fists. Un large cercle d’AoE bleu recouvre les 4 tuiles au Nord de la zone. A la fin du cast, Maxi Titan frappe des 2 poings sur cette zone, repoussant tous les joueurs. Ne vous placez pas à l’intérieur, sinon vous serez oneshot. Au même moment, un joueur non tank est ciblé par le marqueur de Poids du mondeWeight of the world\n. Ce marqueur explose juste après le repoussement de Frappe de la terreDual earthen fists. Cette explosion occasionne des dégâts à toute personne se trouvant sur la même tuile que le joueur, ainsi que toutes les tuiles adjacentes.\nPour gérer au mieux cette mécanique, le joueur qui possède le marqueur se place de façon à être repoussé dans un coin au Sud de la plateforme. Les autres joueurs doivent soit se faire repousser dans le coin opposé, soit utiliser une compétence anti-repoussement.\nImmédiatement après, Maxi Titan utilise Peine de la terreEarthen anguish, un tankbuster en AoE qui frappe simultanément les 2 joueurs en tête de la liste d’aggro. Veillez donc à bien avoir les 2 tanks en tête de la liste d’aggro.\nCette attaque n’a aucun temps de cast et survient juste après le push de Frappe de la terreDual earthen fists. Pour éviter de toucher l’équipe avec cette AoE, les tanks doivent se placer de chaque côté de la zone bleue et utiliser leur Portée de brasArm's lenght pour ne pas être projetés hors de la zone.\nEnsuite, Maxi Titan utilise Écrasement mégalithiqueMegalith, l’un des 2 tanks est ciblé par un marqueur de partage. Les 2 tanks doivent se grouper l’un avec l’autre afin de partager les dégâts. Utilisez bien vos cooldowns pour ces 2 compétences car elles occasionnent d’importants dégâts.\nMaxi Titan enchaîne avec Soulèvement tectoniqueTectonic uplift, 2 carrés de 4 tuiles situé sur la même diagonale sont ciblés par un marqueur. Ces 2 carrés sont surélevés par Maxi Titan. Vous pouvez uniquement descendre d’une plateforme surélevée, vous ne pouvez ni monter sur une plateforme surélevée ni passer de l’une à l’autre. Au même moment, un Tank ou un Heal et un DPS sont ciblés par le marqueur de Poids du mondeWeight of the world\n. Les 3 DPS sans marqueur doivent se placer sur la plateforme ciblée par le Soulèvement tectoniqueTectonic uplift au Nord, l’autre DPS doit poser son AoE sur le coin au Nord de la zone qui reste au niveau du sol. Le Heal ou le Tank qui possède un marqueur doit placer son AoE de la même façon, mais sur le coin Sud. Les Tanks et Heals restants se placent sur la plateforme Sud marquée par le Soulèvement tectoniqueTectonic uplift.\nLorsque les plateformes s’élèvent, les AoEs de Poids du mondeWeight of the world explosent et 3 tuiles sont marquées par Poids de la terreWeight of the land. Ces tuiles se trouvent systématiquement sur les 2 plateformes en contrebas, toujours 2 d’un côté et une de l’autre. Vous avez donc 3 tuiles safe sur une plateforme, et 2 sur la seconde.\nAu même moment, les joueurs sur les plateformes surélevées reçoivent chacun un marqueur. Un marqueur de Poids du mondeWeight of the world\n, de Grondement telluriqueForce of the land\net de Vibration telluriquePuls of the land\nchacun et par plateforme.\nLes 2 joueurs avec Poids du mondeWeight of the world\ndoivent se placer sur le coin extérieur de leur plateforme pour que leur AoE ne touche que leur plateforme.\nLes 2 joueurs avec la Vibration telluriquePuls of the land\ndoivent descendre sur la plateforme contenant 3 zones safe et se tenir chacun sur une de ces tuiles libres, le joueur déjà présent sur cette plateforme restera sur la tuile safe restante.\nLes 2 joueurs avec le Grondement telluriqueForce of the land\ndescendent sur la plateforme contenant 2 zones safe et se placent tout deux sur la même tuile. Le joueur déjà présent sur la plateforme se place dans la tuile libre restante.\nMaxi Titan enchaîne ensuite avec son AoE Fureur telluriqueEarthen fury, qui en plus d’infliger d’importants dégâts à l’équipe, redonne à la zone de combat sa forme initiale.\nEnsuite, les 2 Heals sont ciblés par Jeté de rocsRock throw: un marqueur en forme de cadrant d’horloge apparaît en dessous d’eux, et après quelques secondes, ils se retrouvent emprisonnés dans un rocher. Au même moment, Maxi Titan utilise Fracture rocheusePlate fracture. Maxi Titan lève le poing au dessus de sa tête pour frapper un quart de la plateforme, qui est détruit par l’impact.\nLorsque vous voyez Maxi Titan lever le poing, déplacez-vous sur la moitié opposée de l’arène pour ne pas vous prendre son attaque. Les 2 heals doivent se placer le plus loin possible l’un de l’autre, afin d’éviter que les rochers ne gagnent un bonus de résistance.\nMaxi Titan détruit au total les 3/4 de l’arène, après avoir détruit un premier quart, il en détruit un deuxième juste à côté du premier, si le premier quart était côté Est, il frappe le quart adjacent à l’Ouest, et inversement.\nVous devez donc commencer par libérer le heal qui se trouve sur le quart que Maxi Titan détruit en deuxième. Libérez ensuite le second heal, puis décalez-vous sur le dernier quart safe si nécessaire.\nEnsuite, Maxi Titan utilise de nouveau son AoE Fureur telluriqueEarthen fury. Comme précédemment, en plus d’infliger d’importants dégâts à l’équipe, l’attaque a pour effet de reformer la plateforme.\nMaxi Titan enchaîne avec TumulteTumult, le boss frappe à 5 reprises devant lui, surveillez bien la vie de votre équipe, les heals !\nArrive ensuite le combo Frappe de la terreDual earthen fists, Poids du mondeWeight of the world\nsur un joueur non-tank et Peine de la terreEarthen anguish sur les Tanks. Cette fois encore, le joueur ciblé par Poids du mondeWeight of the world\ndoit se faire repousser dans un coin au sud de la plateforme, les Tanks de leur côté se placent de chaque côté du télégraphe de Frappe de la terreDual earthen fists avec un cooldown d’anti-repoussement. Le reste de l’équipe de son côté se fait soit repousser au sud dans l’angle opposé au joueur avec le marqueur, soit utilise une compétence d’anti-repoussement.\nN’oubliez pas vos cooldown défensifs pour Peine de la terreEarthen anguish, car les dégâts infligés restent importants.\nUne fois ces 3 attaques passées, Maxi Titan utilise Terre maléfiqueEvil earth ainsi que Poing de la terreEarthen fist.\nCette fois-ci, une seule tuile est ciblé par le marqueur de Terre maléfiqueEvil earth. Commencer par regarder de quel coté esquiver le premier Poing de la terreEarthen fist, puis en fonction la position du marqueur de Terre maléfiqueEvil earth, vous devrez soit esquiver la propagation en vous plaçant dans la tuile touchée par la première explosion, ou attendre les propagations suivantes. Prenez bien garde à éviter le second coup de poing de Maxi Titan.\nJuste après, Maxi Titan déclenche un nouveau Soulèvement tectoniqueTectonic uplift. Dans le même temps, 4 joueurs sont marqués pour un Grondement telluriqueForce of the land\n. Les 4 joueurs ciblés par le Grondement telluriqueForce of the land doivent se placer sur la plateforme que Maxi Titan surélève au Sud. Les 4 autres joueurs se placent sur celle au Nord. Les 4 joueurs marqués doivent rester sur la même tuile pour partager les dégâts du Grondement telluriqueForce of the land.\nImmédiatement après, les Heals sont ciblés par Jeté de rocsRock throw. Ils devront se faire emprisonner proche du centre de leur plateforme, afin que les 3 autres joueurs puissent taper la Geôle de graniteGranite gaol depuis leur tuile. De cette façon, vous pouvez plus facilement vous placer chacun dans une tuile pour les marqueurs de Vibration telluriquePuls of the land\nqui apparaissent à ce moment et ciblent toute l’équipe.\nEnsuite, les 2 Heals ou les 2 Tanks sont focus par le marqueur Poids du mondeWeight of the world\n. Ces 2 joueurs doivent placer respectivement leur AoE sur les coins extérieurs des plateformes en contrebas Nord et Sud.\nAprès l’explosion des marqueurs, les 2 plateformes en contrebas sont ciblées par les Poids de la terreWeight of the land. Cette fois, il y a 1 zone safe sur une plateforme, et 2 sur la seconde. Au même moment, les DPS sont marqués pour un Grondement telluriqueForce of the land\net les 2 Tanks ou 2 Heals qui restent sont ciblés à leur tour par Poids du mondeWeight of the world\nLes 2 joueurs avec les Poids du mondeWeight of the world\nse placent sur le coin extérieur de leur plateforme. Les 4 DPS, de leur côté, descendent sur la plateforme contenant 2 zones safes et restent tous sur la même tuile pour partager les dégâts de leur marqueur. Les 2 joueurs qui était déjà en bas, de leur côté, reste chacun sur une des 2 tuiles safe restantes.\nMaxi Titan utilise de nouveau Fureur telluriqueEarthen fury, qui restaure de nouveau l’apparence initiale de la plateforme et inflige d’importants dégâts. N’hésitez donc pas à vous regrouper pour faciliter le travail des heals.\nLes boss enchaînent avec TumulteTumult, une nouvelle fois, Maxi Titan frappe à 5 reprises sur le sol. Puis, Maxi Titan commence à utiliser Fracture rocheusePlate fracture. Regardez de quel côté le boss frappe en premier pour vous placer du côté safe. Après le premier coup, les 2 tanks doivent partager le tankbuster Écrasement mégalithiqueMegalith, le reste de l’équipe doit garder ses distances pour éviter les dommages collatéraux.\nMaxi Titan continue son attaque Fracture rocheusePlate fracture et détruit un second quart de la plateforme. Regardez bien son animation pour vous placer du bon côté. Pendant ce temps, 1 joueur reçoit le marqueur de Poids du mondeWeight of the world\n, 3 autres reçoivent le marqueur de Vibration telluriquePuls of the land\net enfin, les 4 restants reçoivent le marqueur de Grondement telluriqueForce of the land\n. Vous devez utiliser la moitié de terrain restante pour poser toutes ces AoEs.\nLe joueur avec Poids du mondeWeight of the world\nse place sur un coin extérieur de la plateforme restante pour que son AoE ne prenne qu’un quart de la plateforme.\nLes joueurs restants se placent sur le quart restant. Ceux possédant le Grondement telluriqueForce of the land\nse regroupent sur les même tuile. Les 3 joueurs restants se placent chacun sur une des 3 tuiles restantes.\nEnsuite, le boss utilise de nouveau Fureur telluriqueEarthen fury et la plateforme se reforme une nouvelle fois.\nAttention: Fureur telluriqueEarthen fury pose maintenant un DoT\nen + de ses dégâts.\nAttention: Maxi Titan n’affiche plus de barre de cast, fiez-vous à ses mouvements.\nPremier et troisième Poids du mondeWeight of the world: Tank et Heal avec\n, DPS avec\nDeuxième Poids du mondeWeight of the world: Tank et heal avec\nCette dernière phase commence avec OrogenèseOrogenesis, Maxi Titan devient non-ciblable et Titan refait son apparition sur la plateforme. Maxi Titan continue à utiliser ses compétences, à la différence que maintenant, vous ne pourrez anticiper ses actions qu’en le regardant bouger.\nTitan utilise tout d’abord l’AoE Fureur telluriqueEarthen fury. En plus d’infliger des dégâts, cette attaque pose le débuff EmbourbementFlithy\n, un DoT qui inflige d’importants dégâts sur la durée. Ce débuff ne peut pas être retiré et dure 12s.\nEnsuite, le boss utilise Poids de la terreWeight of the land. 5 tuiles sont ciblées par cette attaque et elles se déplacent en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Au même moment, les Tanks et Heals sont ciblés par le marqueur de Grondement telluriqueForce of the land\n. De leur côté, les DPS sont marqués pour Vibration telluriquePuls of the land\n. Pour gérer cette phase, vous devez faire en sorte de poser vos différents marqueurs tout en évitant la rotation des Poids de la terreWeight of the land.\nPour éviter au maximum de déplacer le boss, les Tanks et Heals peuvent tourner ensemble sur les tuiles centrales. De cette façon, 2 DPS peuvent également rester au centre pour placer leur AoE et les 2 autres se déplacent sur l’extérieur.\nMaxi Titan se prépare ensuite à utiliser Frappe de la terreDual earthen fists. Une fois encore, les 2 Tanks doivent se placer de chaque côté du marqueur bleu, avec leur Portée de brasArm's lenght. Le joueur avec le marqueur de Poids du mondeWeight of the world\nse fait repousser dans un coin au Sud de la zone. Le reste de l’équipe doit se faire repousser du côté opposé au joueur avec le marqueur. Pour les 2 tanks, n’oubliez pas vos cooldowns défensifs pour les dégâts de Peine de la terreEarthen anguish qui arrivent juste ensuite.\nJuste après, les Titans enchaîne plusieurs AoE, tout d’abord, Titan utilise Hurlement telluriqueVoice of the land, puis, Maxi Titan son TumulteTumult, de nouveau Titan utilise Hurlement telluriqueVoice of the land et enfin, Maxi Titan utilise Fureur telluriqueEarthen fury. Accrochez-vous à votre slip, les Heals, et n’ayez pas peur d’envoyer du soin.\nAprès ce petit interlude fort sympathique, 5 nouvelles tuiles sont de nouveau ciblées par les Poids de la terreWeight of the land. Cette fois encore, ces AoE tournent dans le sens des aiguilles d’une montre. Sauf que cette fois-ci, se sont les DPS qui sont ciblés par le marqueur de Grondement telluriqueForce of the land\net les Tanks et Heals eux possèdent le marqueur de Vibration telluriquePuls of the land\n. Cette fois-ci, vous pouvez laisser les DPS et les Tanks se répartir sur les tuiles centrales et les Heals sur celles à l’extérieur.\nImmédiatement ensuite, Maxi Titan utilise Poing de la terreEarthen fist. Il frappe à deux reprises sur une moitié de la plateforme. Regardez bien quel bras s’allume, et dans quel ordre, pour éviter ses coups.\nEnsuite, Titan utilise son triple tankbuster Éruption telluriqueStonecrusher, une nouvelle fois, vous pouvez soit l’encaisser avec un cooldown d’invincibilité, soit effectuer un double switch de tank.\nJuste après, l’un des 2 Tanks est ciblé par Écrasement mégalithiqueMegalith. Les 2 tanks doivent rester ensemble pour partager les dégâts avec quelques cooldowns.\nLe boss enchaîne avec l’AoE Fureur telluriqueEarthen fury, ensuite, 5 nouvelles nouvelles tuiles sont ciblés par Poids de la terreWeight of the land. Dans le même temps, les DPS sont ciblés par Vibration telluriquePuls of the land\net les Tanks et les Heals par Grondement telluriqueForce of the land\n. Comme les 2 fois précédentes, vous devez placer vos marqueurs tout en prenant compte de la rotation des AoEs des tuiles.\nMaxi Titan se prépare ensuite à utiliser Poing de la terreEarthen fist, regardez ses poings pour déterminer de quel côté Titan va frapper.\nAprès ça, nous entrons dans le soft enrage de Titan, et oui amis healers, cette phase est pour vous. Tout d’abord, Titan utilise son AoE Hurlement telluriqueVoice of the land, puis, Maxi Titan utilise son TumulteTumult, ensuite Titan utilise de nouveau Hurlement telluriqueVoice of the land, puis le gros son TumulteTumult. Titan utilise une dernière fois Hurlement telluriqueVoice of the land, puis il commence à caster son enrage: une Fureur telluriqueEarthen fury avec 10s de cast. Cette attaque vous tuera si vous ne lui faites pas la peau avant.\nLes variantes sur ce combat sont nombreuses, et permettent soit de faciliter la réalisation des mécaniques, soit de favoriser l’uptime des DPS. Aussi il vous faudra trouver celles qui vous correspondent le mieux.\nVoici un exemple de macro pour ce combat. C’est celle que j’ai le plus croisé, et elle a le mérite de tenter de simplifier au maximum le combat avec des placements systématiques, même si plusieurs éléments diffèrent de ce que je vous ai montré plus haut.\n| ※ Yellow Markers  (relative to Titan)\nFirst yellow patterns       Yellows after kart\n                       \n                           \n       \n| ※ Crumbling down:  & on A→B\nA+C First                            & on C→D\n| ※ Landslides:\n          ====         ====        =====>>>>>>>\nParty    DPS     Tank      Healer\n| ※ Blue markers: always on corners\n| ※ Stone Jails:   :North    :South\nFirst Uplift                   Second Uplift\n┃/   North Side ┃++: North            ┃\n┃/   South Side ┃++: South            ┃\n┣ Uplift Position━ ┻ ━ ━ ┳ Fracture-Spread: ┫\n┃1st Blue Drop                       ┃  ※※          ┃\n┃2nd Blue Stay                       ┃  ※:diamonds:        :diamonds:  ┃\n┃ Floor with 3 free Zone┃                          ※※  ┃\n┃ Floor with 2 free Zone┃                          ※  ┃\n┗ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┻ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┛\n························   ··············\n┏ Rotating Weights1+3  ┳ Rotating Weight 2   ┓\n┃  ↑      →  ※     ↑       ┃  ↑    →  ※       ↑  ┃\n┃      ↑    ↓        ┃    ↑    ↓     ┃\n┃  ↓      ←    ↓      ┃  ↓    ←     ↓  ┃\n┗ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┻ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┛\nVous pouvez utiliser un cooldown d’invincibilité pour chaque Éruption telluriqueStonecrusher, le premier et le troisième seront pour le MT et le second pour l’OT.\nPour favoriser l’uptime des DPS distant sur le Glissement apocalyptiqueMassive landslide et la Faille tectoniqueFault zone, vous pouvez opter pour ce placement pour vos marqueur:\nsur un DPS CaC : DPS\nsur un DPS distant : Tank\nPour les premières Terre maléfiqueEvil earth, vous pouvez vous répartir en 2 groupes plutôt que tous vous regroupez au Nord. Les CaC et les tanks esquivent au Nord, les Distants et les Heals au Sud. De cette façon, vos heals ou distants ne prennent pas le risque d’avoir une grande distance à parcourir pour rejoindre le reste de l’équipe.\nSi vous vous cachez des Ondes sismiquesSeismic wave du côté où ont pop le deuxième set de Bombo rocherBomb boulders, vous avez une petite zone safe, entre les explosions des Bombo rocherBomb boulders, comme indiqué sur l’image juste en dessous:\nPour le premier Soulèvement tectoniqueTectonic uplift, vous pouvez assigner un déplacement systématique aux joueurs avec le débuff\n. De cette façon, seuls les 2 joueurs avec le\ndoivent ajuster leur positionnement en fonction des zones safes disponible, aux lieu de 4 joueurs ( les 2\n). Procédez de cette façon: DPS\nau Nord, le Tank/Heal\nau Sud. Et les\ndu côté où se trouvent l\nPour le second Soulèvement tectoniqueTectonic uplift, plutôt que de regrouper les 4 joueurs avec le\nvous pouvez assigner un groupe à chaque plateforme: MT, H1 et les 2 CaC au Nord et l’OT, H2 et les 2 distants au Sud. Ainsi vous pouvez préserver l’uptime de tout le monde, sans risquer de problème avec les joueurs avec le marqueur, car vous pouvez share à 2 joueurs.\nPour vous familiariser avec la rotation des Poids de la terreWeight of the land, vous pouvez dans un premier temps courir après l’explosion, pour les joueurs au centre:\n: Sur la tuile juste derrière celle qui explose\nLe M1 / MT\n: Sur la tuile derrière le groupe\nLe M2 / OT\n: Juste devant la tuile qui explose\nIl vous reste ensuite à tourner dans le sens des aiguilles d’une montre, au même rythme que l’explosion.\nLe guide vidéo de MTQCapture : EDEN’S GATE: SEPULTURE (SAVAGE) RAID GUIDE – E4S\nPour ceux qui souhaitent aller encore un peu plus loin, voici un visuel présentant la timeline du combat (en anglais) : Eden’s Gate: Sepulture (Savage) Rotation & Timeline\nJ’espère que ce guide vous a plu, et surtout, qu’il vous aidera à affronter ce combat. Je m’excuse d’avoir pris autant de temps à le sortir. J’ai été pas mal occupée ces derniers temps.\nJe vous donne rendez-vous à la 5.1 où je vous préparerai un guide sur le raid 24 Yorha : Dark Apocalypse !\nBon raid à tous 🙂\nPrécédent#6YearsFFXIV – Les bouteilles à la mer\nSuivantRéplique de l’usine désaffectée – Quick guide


Projet éducatif - École primaire de l'Arc-en-Ciel\nProjet éducatif 2015-2021\nLe projet éducatif de l’école de l’Arc-en-Ciel s’inscrit dans la mission de l’école québécoise. Les orientations de notre projet éducatif donnent une couleur particulière à notre établissement d’enseignement. Quotidiennement, ces orientations sont vécues dans l’école et dans toutes les classes, elles guident nos actions auprès de nos élèves et de leurs parents.\nConsulter notre projet éducatif.\nRespecter le rythme d’apprentissage de chacun de nos élèves (Orientation 1)\nL’école de l’Arc-en-Ciel offre un environnement propice aux apprentissages où le rythme de chacun est pris en considération. Les élèves ont tous des capacités et des besoins différents, l’élève est donc placé au centre de ses apprentissages. C’est en suscitant le plaisir à apprendre que nous favorisons le développement de leurs compétences dans les différents domaines du programme de formation de l'école québécoise.\nS’enrichir des différences (Orientation 2)\nIl est important de cultiver, chez nos élèves, l’ouverture face à la différence. Cette orientation nous amène à travailler la coopération, l’entraide et le travail d’équipe. Le respect des autres est une valeur encouragée par le milieu familial, c’est donc en collaboration avec la famille que nous cultivons les gestes pacifiques à l’école. L’école de l’Arc-en-Ciel accueille des classes spécialisées afin de répondre aux besoins particuliers de certains élèves.\nFavoriser la persévérance scolaire (Orientation 3)\nLa capacité d’un élève à s’engager dans ses apprentissages et à déployer les efforts nécessaires à sa réussite éducative sont les prémisses d’un parcours scolaire stimulant. Dès le jeune âge de nos élèves, nous cultivons l’engagement, l’effort et nous les encourageons à faire preuve de ténacité et de persévérance.\nL'élève dans son école\nFavoriser la motivation (Orientation 4)\nL’école de l’Arc-en-Ciel se veut un milieu de vie stimulant où les élèves réalisent des activités scolaires et parascolaires, participent à des projets en classe ou vivent des rassemblements d’école. Le choix de ces activités et de ces projets s’effectue à partir de leurs goûts et de leurs intérêts.\nContribuer au développement des saines habitudes de vie (Orientation 5)\nLes élèves de l’école de l’Arc-en-Ciel ont besoin de bouger pour apprendre, pour être attentifs et pour activer leurs connaissances. L’école leur offre un environnement où ils peuvent être actifs. Les valeurs axées sur le respect de l’environnement sont également transmises aux élèves.\nS’ouvrir sur notre communauté et sur le monde (Orientation 6)\nL’école est une micro société qui permet aux élèves de prendre part à la vie communautaire. Notre école est au cœur du village, il est important pour nous que l’école de l’Arc-en-Ciel puisse rayonner au sein de sa communauté et entretenir avec les parents des liens étroits de collaboration. Dans ce sens, il est aussi important d’amener les élèves à s’ouvrir sur le monde.\nL'élève dans sa classe\nAccompagner en encourageant et valorisant (Orientation 7)\nIl est important de développer l’autonomie chez nos élèves afin qu’ils puissent être des acteurs engagés dans leur réussite éducative.Rendre nos élèves autonomes par l’utilisation des méthodes de travail efficaces en les amenant à faire des choix judicieux est un gage pour leur réussite scolaire ainsi que pour leur future vie d’adulte.\nDévelopper l’autonomie (Orientation 8)


Dernier post : 28/09/2016 à 12:35\nje souhaite obtenir des témoignages de personnes qui ont maigri en abaissant simplement leur nombre de calories par jour, sans se soucier de manger "sainement" je veux dire pas non plus des chips à tous les repas (quoi que ^^) mais des gens qui n'ont eu aucun interdit alimentaire et qui ont quand même réussi à perdre du poids !\nil parait que peu importe la qualité de ce qu'on mange, ce qui compte c'est la quantité de calories, il suffit de diminuer le nombre de calories dont on a besoin en temps normal et on peut maigrir.\npar exemple : 2 carrés de chocolat = 70kcal = 1 yaourt\nen meme temps ça me parait logique. perso, je veux y croire !\nFAIL. Ca serais bien trop beau, trop simple. Oui 2 carrés de chocolat = 1 yaourt en terme de calories, mais les calories ça ne veux rien mais alors rien dire ! Ce ne sont qu'un repère pour s'aider à savoir où on en est, si on mange trop ou trop peu, mais ton corps lui, il en a rien à faire du chiffre, sinon à quoi servirais les autres valeurs nutritionnel ? Oui 100kcal vides = 100 calories "nutritive", oui tu peux maigrir en mangeant de tout, mais si on nous rabache depuis l'enfance "mange équilibré" ce n'est pas pour simplement s'amuser.\nTon organisme à besoin de nutriment que tu ne trouvera pas dans les chips, le chocolat, les biscuit..etc. Tu peux en manger, ce n'est pas à exclure, mais tu ne peux pas simplement te baser sur des chiffres.\nTu imagine ? Un jour ou tu aurais manger 1500 kcal de chips plutot que 1500 de courgettes, a ton avis tu vas grossir dans quel cas ? Certainement pas autant dans les deux.\nLes calories vides que tu consome, si tu les calcule, seront effectivement égales au tes rapport journalier, mais au niveau de ta santé, de ton corps, les résulats seront bien différent. Tes 70kcal de yaourt, avec les nutriment qu'il contient, t'apporte de l'énergie tandis que tes deux carré de chocolat vont simplement aller stocker quelque part(Bon, si tu n'en abuse pas évidement ça ne va pas se stocker mais je part dans ta logique).\nTu peux faire le test, mange 1000 kcal de chips par jours et pèse toi, évalue ton énergie. Puis fait de même mais en ne consommant que 1000kcal de riz/pates et de legumes. Tu verra bien si 1kcal = 1kcal.\nRésuire son nombre de calorie est effectivement necessaire à beaucoup de personnes (si le rééquilibrage alimentaire ne fonctionne pas), tu peux t'autoriser des petit plaisir biensur ! Dans le cas ou tu as envi de chocolat oui, fait l'impasse sur le yaourt et profite, mais tu ne peux pas faire ça a chaque fois !\nEt puis réduire ses calories en consommant des produits aussi caloriques, tu ne va pas manger beaucoup dans la journée...\n-1 paquet de chips,\n-4 carreaux de chocolat,\n-1 kinder buenno,\n-une portion de frites.\nBon appetit biensur...\nOU ALORS (pour le même nombre de kcal, soit environ 1200, ce qui est peu)\n-50gr de pain avec du miel\n-une portion de pattes\n-un oeufs au plat\nEnfin bref, logique illogique je trouve, explique moi si je me trompe, of course !\nEdité le 01/10/2012 à 5:01 PM par Sun70cx\n01/10/2012 à 18:59\nAlors comment expliques tu que j'ai lu des témoignages de forumeur qui ont maigri en mangeant des hamburgers pendant 1 mois ?!\net ça : http://www.linecoaching.com/ma [...] -des-chips\nje l'explique comme ça : Ce genre de régime alimentaire ne résout pas les problèmes de cholestérol et autres triglycérides sur le long terme. Mark Haub ne conseille pas de répliquer l’expérience.\nTu ne peux pas imposer ce genre d'alimentation à ton corps indefiniment.\nIl est écrit qu'il se limitait à 1800kcal par jours, si tu mange uniquement des aliment très caloriques,car très gras ou très sucrés, tu va vite atteindre ce cotat, comme je le montrait avec mon précedent exemple/ Une journée type serais environ le matin un pain au chocolat (tant qu'on y est) le midi un hamburger, le soir un hamburger. chaque repas avec 1 verre de soda.Rien d'autre. Tu tiendra avec si peu d'aliment ? Je t'assure que même avec ce genre d'aliments "doudou", tu ressentira de la frustration passer 2/3 jours.\nEt sur le long terme ? Comme le précise cet article ce n'est pas une expérience à reproduire, car elle ne prend pas en compte le choloestérole. Tu va perdre du poids au début, car tu aura diminuer tes calories, puis tu va developer des carences alimentaires (fibre, calcium ?), augmenter ton tx de choloestérole, et quand tu voudra revenir à un régime sain (sans but de maigrir) tu sera extremement frustré.\nEn clair, tu passe d'un extreme à l'autre. Tu peux aussi te nourir uniquement de cacahuetes, de chocolat, de morceau de sucre, tu va forcement perdre du poids le temps que ton corps s'habitue. Après...\nMais je vais surment un peu vite. Tu ne parlais peut etre pas d'adopter un régime alimentaire aussi extreme. Tu peux recourir à un rééquilibrage alimentaire, tout en te fesant plaisir.\nJe veux dire par là que tu peux très bien consomer des aliments que tu adore (chocolat, chips..) et en contre partie, au repas suivant par exemple, manger de manière plus saine pour completer tes rapport (legume, feculent, proteine, calcium). C'est aussi ce que ce Mark Haub fesait, mais dans de moindre mesure, il vaudrais mieux arriver à un 50/50. Car aucunes prises de sang ne vient conclure cet article, de source inconnu.\n03/10/2012 à 08:18\nMoi je veux faire ça j'aime trop les sucreries les chips et tout les chocolat , l'Insee et compagnie ! Je vais compter mes calories , 1200 par jour ! Je ferais équilibrer le midi ! Ce serai légume viande ou légume poisson , ou féculents ! Au moins ce sera enfin plaisant de manger des légumes parce que j'y mettrais de la sauce !!!! Et je verrais ce qu'il me reste laprem pour grignoter mmmmh ! Et pour le soir ça ne me dérange pas de pas manger , parce que je grignote toujours vers 17h30/ 18h !!!!\nOn se suit on post nos repas/calories ?!\nL'Insee ? J'ai pas écrit c'etait plutôt kinder et compagnie !!!!\n04/10/2012 à 16:27\n;-) j'ai perdu 1kg en 15 jours, en mangeant du nutella ou du muesli au chocolat le matin ^^ j'ai juste fait attention à ne pas dépasser les calories auxquelles j'avais droit !\nOui en gros vous aménager votre prise alimentaire sur la journée pour grignoter, ça revient au 50/50 (ou 30/70) auquels je fesait allusion. J'ai cru un instant que tu parlais de ne manger QUE ce genre d'aliments gras/sucrés etc... Et puis au petit dej' pas besoin de restriction ! Manger ce qu'il vous plait vous l'annulerez dans la journée de toute façon. Enfin bref, bon courage et bonne continuation à vous pour votre perte de poids !\nAmendelapatate : Par contre méfie toi, sur le court terme la baisse de calorie te fera perdre du poids mais accumuler les aliments sucrés ou gras le soir ce n'est pas très bon puisque ton corps ne les éliminera pas en bougeant, tu ira te coucher et ils seront stocké à long terme (une fois que ton corps aura pris le plis et se sera habituer à tel nombre de calories). Enfin 18h ça va encore hein, c'est l'heure ou tous les gourmand craque de toute façon, mais méfie toi du reste de la soirée .\nEdité le 04/10/2012 à 7:04 PM par Sun70cx\n05/10/2012 à 05:27\nLa perte de poids est directement liée à la quantité d'énergie absorbée face à la quantité dépensée.\nOn dépense plus que ce que l'on mange = on perd du poids.\nOn mange moins que ce que l'on dépense = on perd du poids.\nOn peut tout à fait maigrir en mangeant glace, hamburgers, pizza et frites, tant qu'on limite les calories.\nLa perte de poids et la santé sont deux choses différentes\nMerci fasting c'est pas toujours clair pour les gens cette histoire de balance énergétique, donc autant le revendiquer haut et fort ! on peut très bien manger sainement, que des bons légumes, des fruits, des bons féculents et protéines et grossir quand même si on ingère + que ce qu'on aurait le droit selon nos dépenses !\nC'est pas toujours clair et moi la première, je n'en avais pas conscience ! je sais, c'est fou...\n05/10/2012 à 21:29\nJ'ai perdu 1.5kgs en un mois, en mangeant h hamburgers par jour (= 1800 calories).\nCertes ce n'est pas bon pour la santé... mais ça prouve bien qu'on peut perdre du poids en mangeant de la merde.\nEdit: je viens de réaliser que vous étiez surement en train de me mentionner avec le "un forumer qui a perdu du poids en mangeant des hamburgers". XD\nEdité le 05/10/2012 à 9:37 PM par Ato35wzy\n05/10/2012 à 21:33\nJe mange tous mes repas de ma journée entre 18h et 21h et ça ne m'empêche pas de perdre du poids.\nEtant donné que je ne mange rien pendant ma journée, ce que je mange le soir va juste renflouer les besoins énergétiques de mon corps, et donc je ne vais pas prendre un gramme.\nLe fait de "manger après 18h fait prendre du poids" c'est un mythe. Trouves-moi une étude scientifique qui démontre cette théorique et peut-être je te croirai.\n16/10/2012 à 03:11\nExactement... j'ai fait un article sur le sujet justement http://www.fasting.fr/2012/09/ [...] s-grossir/\n28/09/2016 à 12:35\nc'est vieux ce topic mais ça fonctionne!\nje mange ce que je veux pour max 1000 calories par jour et je perd du poids\nbon en même temps je fais 2h30 de sport par semaine\nje mange des cookies (2ou3 au dessert) des chips (15g) ... je calcule tout!\nje me fais plaisir en mangeant de tout!\nen 2 semaines j'ai perdu + de 3 kilos


Le blog de Domitsu - Page 8 - Le blog de Domitsu\nC'est LOSAR !\nC'est la fête du LOSAR, le nouvel an Tibétain. Au Tibet c'est l'an 2139, c'est l'année du Dragon d'eau mâle. Bonne année à tous les Tibétains, à tous les amis du Tibet, et à tous les Hommes de bonne volonté. Olivier Föllmi est un merveilleux photographe qui a tissé des liens particuliers avec le Tibet. Allez visiter son site ICI.\nPosté par Domitsu à 10:32 - Coups de coeur - Commentaires  - Permalien [#]\nDes aurores boréales et la voie lactée comme on ne peut les voir chez nous...trop de pollution lumineuse! "Randy Halverson est installé du côté de White River dans le Dakota du Sud, l'un des États de l'Amérique du Nord qui se situent à proximité de la frontière canadienne. Cette position à une latitude élevée est donc propice à saisir les aurores boréales les plus puissantes qui se développent au-dessus du Canada, l'un des pays les mieux placés pour profiter de ce spectacle. C'est ainsi tout naturellement que les draperies célestes... [Lire la suite]\nPosté par Domitsu à 17:27 - Vidéos - Commentaires  - Permalien [#]


Bougies d'anniversaire en cire + 12 supports - 24 pcs\n0,0508 € pièce\nLot de 24 bougies d'anniversaires en cire simples de 8 cm et 12 supports.\nCe lot contient des bougies blanches, jaunes, bleues et roses, et leurs supports assortis.\nQuantité par colis 24\nDimension L 80 mm\nFiche d'alimentarité BOUGA\nBougies Anniversaire en cire + 12 supports 8 cm assorti\nFlacon à sauce en plastique transparent 240 ml - 6 pcs\nFlacon à sauce en plastique transparent et de contenance 240 ml.\nConvient parfaitement pour les sauces tel que ketchup, moutarde, vinaigrette, etc\nFlacon à sauce en PEHD jaune 360 ml - 6 pcs\nFlacon à sauce en PEHD jaune et de contenance 360 ml.\nConvient parfaitement pour les sauces telles que ketchup, moutarde, vinaigrette, etc\nFeutre en craie rose pour tableau ardoise Ø 15 mm\nFeutre craie fluorescent rose pour tableau ardoise.


Les ventes de mobiles tirent les résultats de Samsung\nAlors qu'Apple, fabricant de l'iPhone 5, a fait part mardi du premier recul de son bénéfice net en près de dix ans, Samsung fait état de performances opérationnelles impressionnantes, y compris dans les marges.\nLe Monde | 26.04.2013 à 08h14 • Mis à jour le 26.04.2013 à 08h29\nLe jour de la sortie de son nouveau smartphone vedette, le Galaxy S4, le groupe d'électronique sud-coréen Samsung annonce des bénéfices trimestriels records. Alors qu'Apple, fabricant de l'iPhone 5, a fait part mardi du premier recul de son bénéfice net en près de dix ans, Samsung fait état de performances opérationnelles impressionnantes, y compris dans les marges, son talon d'Achille par rapport à l'américain.\nLe sud-coréen a dégagé un bénéfice net en hausse de 41,6 % sur les trois premiers mois de l'année, à 7 150 milliards de wons (4,9 milliards d'euros) contre 5 050 milliards au premier trimestre 2012. Il bat le précédent record de 7 040 milliards de wons établi sur les trois derniers mois de l'an dernier, une saison généralement faste pour les vendeurs de portables, qui bénéficient des achats liés aux fêtes de fin d'année.\nSurtout, le bond du bénéfice opérationnel (+ 54 % sur un an, à 8 800 milliards de wons) met en évidence une nette amélioration des marges d'exploitation grâce au Galaxy S3, lancé en mai 2012 et vendu (plus de 400 euros hors abonnement) depuis à quelque 60 millions d'unités, selon les analystes.\nRAVIR LA PLACE DE LA FIRME À LA POMME\nLe sud-coréen, dont la gamme est très vaste, du S3 aux modèles moins chers pour les pays émergents, reste toutefois loin d'Apple en termes de rentabilité avec une marge opérationnelle deux fois plus élevée pour l'américain. Le chiffre d'affaires du groupe n'a augmenté "que" de 16,8 %, à 52 900 milliards de wons, au cours de la période sous revue.\nLa publication de ces résultats trimestriels coïncide avec le lancement très attendu vendredi en Corée du Sud, puis ce week-end à travers le monde, du nouveau smartphone du sud-coréen, le Galaxy S4, destiné à contrer l'iPhone 5. Les consommateurs affluaient vendredi matin dans le grand magasin de Samsung à Séoul dans l'espoir d'être parmi les premiers à débourser 890 000 wons (615 euros) pour acquérir le S4.\nLes analystes estiment que le S4 pourrait atteindre la barre des 80 millions d'unités vendues en profitant des récents problèmes rencontrés par Apple dans sa chaîne d'approvisionnement. Problèmes auxquels est confronté le sud-coréen lui-même, sur les terres d'Apple. Les opérateurs américains Sprint Nextel et T-Mobile ont en effet annoncé mercredi avoir repoussé la date d'arrivée dans leurs magasins du Galaxy S4 faute d'avoir été livrés.\nAvec le S4, Samsung espère conforter la place de numéro un mondial des smartphones (et toutes catégories de téléphones portables) qu'il avait ravie à Apple en 2011 et qu'il a consolidée l'an dernier en s'adjugeant environ 30 % de part de marché contre 19% pour le groupe à la pomme.\nSony ▪ eBay ▪ e-commerce ▪ Oracle ▪ Constructeurs ▪ ARM ▪ Groupon ▪ Technologies ▪ Intel ▪ Logiciel


Rencontre Gay Sérieuse Aubière (63170), Trouvez l'Amour Gratuitement\nCommunautés homosexuelles gratuites vers Aubière\nRavi de vous recevoir dans l'authentique communauté de rendez-vous homo sérieux. L'âme-sœur dont vous rêvez se trouve désormais à simplement un ou deux ouvertures de pages dans la localité de Aubière. Rejoignez gratuitement d'autres membres sur Internet pour le début de votre voyage amoureux.\nRencontre gay › Rencontre gay sérieuse Auvergne-Rhône-Alpes › Rencontre gay sérieuse Puy-de-Dôme (63) › Rencontre gay sérieuse Aubière (63170)\nAtteindre un max de célibataires romantiques dans le coin de Aubière\nNotre plate-forme ose fournir des services véritablement pratiques afin de repérer pleins de célibataires à une courte distance de son foyer. Il y a peu de communautés virtuelles à l'attention des individus homosexuels. Ceci explique pourquoi notre service a été très rapidement plébiscité au rang de numéro un du dialogue par agglomération.\nL'écrasante majorité des gays connaissent probablement les nombreux atouts mis à leur entière disposition via un tchat de rencontre sur internet. Celui-ci est manifestement la plus grande possibilité à leur disposition en vue de contacter le conjoint parfait. La majorité des applications de communication sur la toile proposent aux gais une fabuleuse possibilité en vue de repérer l'Âme-soeur dans les villes de la région : Puy-de-Dôme plus particulièrement à Aubière. Ces réseaux sociaux comptent de nombreux gais sans engagement recherchant l'âme-soeur.\nLa solution affectée aux conversations gays que nous proposons reste fortement apprécié des gais y ayant connu expérience satisfaisante. Il s'agit assurément de votre plus grande possibilité en vue de contacter votre Âme-soeur. Vous n’avez plus qu’à vous connecter à titre gratuit à l'app que voici afin de dénicher vos principales compatibilités au coeur de l'une des métropoles de la circonscription Auvergne-Rhône-Alpes. On peut envisager d'effectuer une multitude d'enquêtes détaillées au sein de la localité Aubière.\nLe nombre de personnes résidant la localité Aubière s'élève à 11 386, augmentant par la même occasion vos possibilités de rendez-vous romantique homosexuel. En revanche c'est crucial de soumettre la vaste majorité des critères indispensables en vue de convenablement remplir son interface personnelle. L'app sur internet que voici est parfaitement propice pour procéder à des entrevues sérieuses homosexuelles. Autrement dit, cela semble bien être la plus grande possibilité dont vous disposez afin de dégoter le conjoint adéquat.\nVous êtes sûr de détenir les principales probabilités en optant pour le tchat affectée aux entrevues gays sérieuses que nous proposons. Il y a à travers ce regroupement d'homosexuels sur internet d'intéressantes occasions de rencontrer certains visages pour la première fois. Le conjoint dont vous rêvez y est et n'attend que de devenir votre partenaire pour le restant de la vie. Rejoignez-nous alors sans perdre de temps en créant une zone membre sur le réseau social d'échange. En vue davantage bénéficier de nos offres, optez sans plus tarder pour notre offre vip.\nOù rencontrer dans Puy-de-Dôme ?\nVous avez envie de flirter au sein de la division Puy-de-Dôme ? Faites usage de notre registre des principales associations homos. Flirter près de chez vous est un super leitmotiv dans le but de bouleverser sa vie. Vous devez utiliser différents clubs homosexuels pour connaître des gens intéressants.\nVous devez ensuite vous identifier à la plateforme dans le but de bénéficier de la plus exaltante des solutions. Quand connecté, vous pouvez apercevoir pleins d'autres gays cherchant l'Âme-soeur. La majorité des membres affectionnent spécialement l'offre et n’hésitent pas à la solliciter.\nRencontre gay sérieuse Romagnat\nRencontre gay sérieuse Beaumont\nSorties LGBTQ Aubière


Comment la télématique peut-elle vous aider dans la gestion de votre flotte ? - Pro-Cloud Asset Management Software\nAvec la technologie en constante évolution et de plus en plus fiable, il est essentiel de suivre les tendances actuelles. En particulier la télématique et comment un tel sujet peut vraiment faire une différence dans le fonctionnement de votre entreprise.\nLa télématique fait référence à tout appareil qui fusionne les télécommunications et l’informatique et est un incontournable pour les entreprises qui dépendent fortement de leur flotte de véhicules.\nLors de l’utilisation de la télématique, les emplacements peuvent être surveillés, les itinéraires peuvent être suivis et le kilométrage peut être surveillé. Pour rester au top de leur forme, les gestionnaires de flotte doivent suivre le rythme et s’assurer qu’ils tirent des résultats de cette technologie. Obtenir des données clés telles que savoir où se trouvent leurs flottes à tout moment, si leur main-d’œuvre termine les travaux à temps et s’il y a de la place pour une efficacité accrue est inestimable. L’extraction des données permettra de planifier plus efficacement les itinéraires, de réduire les coûts et d’améliorer l’empreinte environnementale. La collecte de données télématiques sur une période donnée permettra également une analyse détaillée, permettant aux organisations de prendre des décisions sur mesure pour les futures stratégies de flotte.\nPro-Cloud est une solution qui automatise tous les processus métier et centralise les données dans une interface simple à utiliser. La gestion de flotte fait partie intégrante de Pro-Cloud, apportant une visualisation instantanée aux flottes détenues, louées ou louées. La télématique est un élément prédominant et est directement liée aux systèmes de routage, de planification et d’établissement de Pro-Cloud, de sorte que vous pouvez non seulement surveiller le respect des horaires, mais également voir si les itinéraires recommandés ne sont pas suivis.\nSoyez au-dessus des autres et commencez à utiliser la télématique dans votre entreprise, amenant la gestion de votre flotte à un tout autre niveau.\nPour plus d’informations sur la gestion de flotte, visitez :\nModule de gestion de flotte\nService d’incendie et de sauvetage du comté de Durham et de Darlington


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Cameroun : Dieudonné Essomba, Cabral Libii et Maurice Kamto retrouvés sur la route de l’Ambazonie | Actu Plus\nHome A la une Cameroun : Dieudonné Essomba, Cabral Libii et Maurice Kamto retrouvés sur la...\nA en croire, le Professeur Mathias Eric Owona Nguini, sécessionniste masqué, Dieudonné Essomba est un partisan rusé d’un État Souverain Ekang qui joue le fédéraliste. Cabral Libii qui milite pour le Fédéralisme Communautaire ou le Régionalisme Identitaire avec les mêmes combats que les semi-Ambazoniens comme Me Agbor Nkongho, aurait même déjà, selon le Politologue, établi des connexions avec des leaders sécessionnistes ambazoniens comme Tapang Ivo Tanku. Cité comme étant de la mouvance la plus dangereuse, le MRC de Maurice Kamto est basé « une idéologie fétide : La Suprématie De La Communauté Bamileke-Binam-Grassfiels ». La tribune de l’Universitaire se veut comme une véritable filet lancé pour mettre à nu, des artisans avoués ou inavoués, conscients ou inconscients, implicites ou explicites de « L’ambazonisme » dont la terreur plonge tout le pays dans l’émoi.\n« LES COMPAGNONS DE ROUTE DE L’ AVENTURISME AMBAZONIEN.\nL’un des facteurs qui entretient la conflictualité meurtrière et diviseuse, c’est l’existence d’une coalition qui de manière visible ou invisible soutient la sinistre cause de l’ Ambazonisme armé.\nEn effet, les lobbies séparatistes qui ont imposé leur hégémonie dans les circuits de l’anglophonie identitaire, bénéficient du soutien visible ou masqué de nombreux acteurs de la société camerounaise si aveuglés par leur hostilité vis-à-vis du pouvoir central et de ses réseaux sociétaux, qu’ils sont prêts à voir le Cameroun entier brûler, si, pensent-ils le régime et son leader central seront renversés.\nCes différents acteurs constituent un véritable cheval de Troie destiné à cacher une coalition du renversement désigné d’un terme modelé par une vision de violence tentée par le réflexe d’extermination ou de purification : le « Chassement ».\nCette coalition permet de diffuser le poison diviseur de la véhémence et des vengeances inter-communautaires incubatrices du tissu massacreur et de la menace génocidaire dans l’espace public camerounais. Cette coalition organise un sabbat virtuel de renégats prêts à dévorer les parts dépecées du lion camerounais.\nLES CONFÉDÉRALISTES / SÉCESSIONNISTES RUSÉS\nCe sont des partisans d’un Etat camerounais fortement segmenté où le gouvernement Central serait réduit à la part congrue, n’étant qu’un lieu de négociation entre des Etats territoriaux quasiment souverains. Ils se font passer pour des fédéralistes ordinaires alors que leur logique transforme le Cameroun en Etat confédéral.\nCe sont en fait des sécessionnistes masqués comme Maître Bobga Harmony et Wilfred Tassang qui jouaient à être des fédéralistes avant de se dévoiler. Dieudonné Essomba, partisan rusé d’un État Souverain Ekang est à ranger ici.\nLES FÉDÉRALISTES ETHNO-POPULISTES RADICAUX\nCe sont des militants et activistes identitaires opposés au cadre gouvernant de l’Etat Unitaire décentralisé, qui soutiennent à demi-mots l’autonomisme anglophone qui relève largement de la même matrice du communautarisme viscéral que ces courants fédéralistes Identitaires. Ici à côté de ces fédéralistes ethno-populistes, il y a les fédéralistes Southern-Cameroonians dont nombre sont des Semi-Ambazoniens. Car Ils Admettent qu’il y a une Nation et un Peuple Camerounais Anglophone qui a légitimement droit à son État face à un Peuple et une Nation Francophone. Maître Agbor Nkongho se situe dans cette mouvance.\nLes partisans Démago-Populistes de Fédération Ekang (Fedek) d’Armand Asse dit Armand Willy. L’un des défenseurs les plus radicaux de ce Fédéralisme Ethno-Populiste est Charly Oyie Noah.\nLES FÉDÉRALISTES COMMUNAUTAIRES MODÉRÉS OPPOSÉS À L’ ETAT UNITAIRE DÉCENTRALISÉ.\nCertains éléments du PCRN dont le président de cette formation Cabral Libii Li Ngue Ngue, quoiqu’Ils affirment leur attachement à l’Unité de la République se montrent compréhensifs sur de nombreux points pour l’Autonomisme anglophone, surtout pour les Fédéralistes-Crypto- Confédéralistes Comme Agbor Nkongho ou Les Fédéralistes Anglophones partisans de la résurrection d’un fédéralisme bi-culturel Anglophone-Francophone. Cabral Libii milite pour le Fédéralisme Communautaire ou le Régionalisme Identitaire, retrouvant des thèmes défendus par les acteurs anglophones cités.\nSouvent enclin à l’opportunisme, le Leader du PCRN a même établi des connexions avec des leaders sécessionnistes ambazoniens comme Tapang Ivo Tanku. Cette mouvance s’oppose à la décentralisation classique et critique le centralisme persistant de l’État.\nC’est par ces aspects que même sans le vouloir, en raison de son orientation républicaine dominante, le PCRN peut contribuer à la résistance des thèses sécessionnistes en fait fondé sur un intégrisme communautaire.\nLES PSEUDO-FÉDÉRALISTES ETHNO-FASCISTES.\nCe courant est le plus dangereux car il est basé sur une idéologie fétide : La Suprématie De La Communauté Bamileke-Binam-Grassfiels consacrée par une véritable littérature doctrinale. Il n’a pas de convictions fédéralistes franches et sincères. Sa vision du fédéralisme est purement tactique comme on peut le voir dans le dispositif partisan capturé par ces lobbies Ethno-Fascistes : Le MRC. Ce parti fait semblant de partager les orientations fédéralistes alors que les lobbies Ethno-Fascistes qui ont colonisé cette formation sont en réalité dans une approche hégémoniste préoccupée de conquérir l’État Centraliste et de le préserver pour l’intérêt des lobbies qui contrôlent cette formation politique », a publié le politologue sur twitter.\nPrevious articleCameroun -Terrorisme à l’école : L’alerte d’une nouvelle attaque met la ville de Limbe en ébullition (Urgent)\nNext articleMassacre de Kumba : Les femmes protestent dans les rues de Bamenda


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