J’ai fait un live avec mon ami Ben, infirmier, avec qui j’ai échangé sur la situation sanitaire liée à la pandémie de Covid-19. Il a pu nous prodiguer quelques précieux conseils, et nous avons discuté de certains sujets encore très flous quant à la propagation de ce virus.\nMerci à lui de m’avoir accordé un peu de temps sur son jour de repos, et force et honneur à tout le personnel médical !\nPour ceux qui n’ont pas le temps, voici un résumé écrit de la vidéo. Certaines infos sont évidemment de simples réflexions et certaines questions n’ont pas encore de réponses à ce jour !\nLes points à connaitre concernant l’infection au COVID-19 :\nSi vous commencez à avoir des complications au bout de 6, 7 ou 8 jours, c’est à ce moment-là qu’il faut s’inquiéter, car c’est en général au bout d’un certain temps, et parfois après un petit mieux, que les choses peuvent vraiment s’aggraver.\nIl ne faut pas stresser et se relaxer, pour ne pas mettre à mal son système immunitaire, et sa santé générale en ce moment.\nLa transmission se fait principalement par des personnes asymptomatiques (hyper nombreuses) vers les autres. Arrêtez donc de prendre les choses à la légère parce que vous n’avez rien et que vous vous sentez en pleine forme. Pensez aux autres.\nLa plupart des infections proviendraient de surfaces infectées par des personnes touchées. Ces surfaces sont ensuite au contact de personnes non infectées qui se touchent les yeux, etc… Il faudrait donc idéalement se laver les mains souvent et faire un travail psychologique sur ses tics (grattage des yeux, main devant la bouche, etc…).\nQuand on fait ses courses, on les nettoie ou on les laisse reposer quelques temps. Lingette avec eau de javel sur les emballages éventuellement. Et on se lave les mains avant et après avoir manipulé les courses.\nA priori, le virus ne s’attrape pas (ou peu de chance) dans l’air en marchant dehors. Un doute persiste concernant les particules fines.\nUne fois guéri, il y a peu de chance de rechute, mais il y a un flou sur le fait d’être exposé plusieurs fois, cela pourrait sur-solliciter le système immunitaire.\nIl vaut mieux être très précautionneux sur la partie prévention, quitte à être maniaque sur les principes d’hygiène et de confinement, et tant pis si on est excessif.\nSymptômes : fièvre, toux, diarrhée, perte de goût et d’odorat. Quelque soient les symptômes, il faut appeler le 15 en cas de détresse respiratoire.\nLa tachycardie pourrait être un syndrome indirect (liée à la hausse de la température, à cause de la fièvre et l’état grippal), ou être lié à l’angoisse.\nSi vous avez le choix, confinez-vous de façon à être le moins nombreux possible au sein d’un même foyer. Si pas possible, PRENEZ VOS DISTANCES quitte à être impoli ou irritable avec vos proches.\nChacun a sa façon de réagir à tel ou tel virus. Il ne faut pas se croire invincible parce qu’on est en bonne santé générale, car trop de paramètres rentrent en compte.\nNe pas hésiter à chauffer ou cuire les produits avant de les manger, afin d’augmenter les chances de “tuer” les virus et bactéries.\nBien nettoyer son espace de vie régulièrement.\nNe prenez pas de médicament sans accompagnement médical. Pour la chloroquine, assurez-vous d’être encadré si vous souhaitez en prendre, ne faites pas n’importe quoi.\nL’assistance respiratoire permet d’outre-passer le fait que les poumons ne remplissent plus leur fonction. C’est un maintien jusqu’à ce que la maladie passe, mais le risque de ne pas survivre est élevé. Certaines personnes sont intubées pendant plusieurs semaines, et les conséquences sont désastreuses en termes de rééducation.\nLe coronavirus n’est donc pas une simple “grippette”.\nL’insuffisance respiratoire a lieu souvent lorsque la charge virale a déjà diminué, certains médecins en ont donc déduit que le problème résidait dans le fait que la réponse immunitaire serait trop forte. D’autres pensent que c’est le virus qui s’attaque directement aux alvéoles pulmonaires.\nLes services de réanimation sont saturés, il faut donc évidemment rester confiné.\nLes masques FFP2 devraient être donnés aux hôpitaux, et pas portés dans la rue pour faire un footing. Seules les professions à risque devraient garder des masques, les autres ne doivent pas les porter car on en manque cruellement.\nL’objectif à court terme est d’aplanir la courbe de progression de l’épidémie, en attendant que la recherche aboutisse.\nOn ne peut pas exclure un retour du COVID-19 l’année prochaine.\nIl faudra se poser des questions sur l’investissement public, qui arrive toujours trop tard, une fois que des crises profondes sont installées (santé, éducation, urbanisme…). Il y a un manque réel de planification au sein des décideurs mondiaux.\nMerci au personnel soignant. Restez chez vous, et pensez aux gestes barrière.\nN’oubliez pas de consulter mes deux autres posts concernant votre survie en période de confinement :\nAujourd’hui, je souhaitais vivement partager avec vous ma liste ultime des aliments low-carb à privilégier lors de vos courses au supermarché, en vue du confinement généralisé mis en place afin de faire face à l’épidémie de coronavirus (COVID-19) qui est en train de gagner le monde entier.\nEn effet, je suis allé faire mon stock de d’aliments au supermarché, et j’ai constaté que la plupart des gens se ruaient sur les rayons réservés aux produits à fort index glycémique afin de faire leurs réserves.\nOr, en tant que gourmet éclairé, si vous suivez un peu les conseils prodigués dans le guide Blooness, vous savez que ces aliments ne sont pas les meilleurs pour votre organisme en cas de confinement plus ou moins long.\n[buzzsprout episode=’3030451′ player=’true’]\nEn effet, en plus de leur forte teneur en glucides, ces aliments sont en général industriels, transformés, peu nutritifs, et sont susceptibles de vous donner plus faim qu’autre chose en titillant votre insuline, ce qui entraînera une surconsommation de nourriture, surtout dans une période de stress, et une sur-sollicitation de votre système digestif.\nJe ne parle même pas des dégâts que cela peut entraîner sur votre ligne, ni des pics de glycémie, et encore moins de ce que cela peut entraîner sur votre système immunitaire, dont la situation devrait vous pousser à le booster le plus possible, plutôt qu’à l’entraîner sur un terrain inflammatoire.\nPour toutes ces raisons, je pense qu’il est préférable de privilégier les ingrédients riches en bonnes graisses, modérées en protéines, et plus ou moins faibles en glucides – selon que vous soyez ou pas en cétose – afin d’armer au mieux votre organisme face à la crise sanitaire. Ça tombe bien, ce sont généralement les ingrédients qui sont délaissés par les autres consommateurs.\nC’est d’ailleurs un très bon exercice de survie, à associer, pourquoi pas, au jeune intermittent.\nEtant donné que j’ai moi-même fait mes réserves de nourriture, je me suis dis qu’il serait judicieux de vous partager tout ce que j’ai acheté, au cas où le confinement devait durer longtemps.\nJ’ai évidemment privilégié les ingrédients et aliments pauvres en glucides et riches en bonnes graisses, mais j’ai aussi veillé à ce que les produits achetés puissent être conservés longtemps :\nExit donc le riz, les pâtes, le pain, les sucreries et autres produits industriels, et place à des ingrédients sains et nutritifs, plus ou moins méditerranéens, tout à fait compatibles aussi bien avec un régime cétogène, que dans le cadre d’une diète simplement modérée en glucides et relativement équilibrée.\nDans cette liste d’ingrédients, pensez à répartir la consommation des produits comme tels afin d’avoir un bon rythme de digestion et de ne pas entraîner trop de surpoids :\nle fromage plutôt le matin, pour ceux qui en mangent, avec des oeufs et des légumes ;\nla viande plutôt en milieu de journée, avec des légumes cuisinés avec beaucoup de matières grasses ;\nle poisson en conserve ou congelé plutôt le soir, avec un peu de matières grasses, et peu de légumes.\nVoici donc ma liste ultime des aliments à acheter en supermarché en vue du confinement, et dont la conservation sera relativement bonne ! Si vous pensez qu’elle peut aider vos proches à faire de meilleurs choix !\nI. Les aliments low-carb à congeler\nSource : FilipFilipovic\nLes légumes keto connus : chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, épinards, asperges, cœur d’artichauts, haricots verts, courgettes.\nLes fruits keto connus : mûres, framboises, myrtilles.\nProtéines animales keto de qualité : poulet, porc, bœuf, agneau, petits poissons gras (maquereaux, sardines, saumon), fruits de mer.\nProtéines bas de gamme, pour les cheat bunker days : bacon, saucisses, merguez.\nPizzas keto préparées préalablement avec base de chou-fleur, puis congelées.\nOeufs à congeler : vous pouvez prolonger leur conservation en les congelant. Pour cela, battez-les préalablement puis placez les dans une poche.\nII. Les aliments low-carb pour le frigidaire, avec longue durée de conservation :\nBeurre, beurre clarifié (6 mois).\nFromages à pâte dure, qui peuvent se conserver longtemps, mais dont il ne faut pas abuser, idéalement au lait de brebis ou de chèvre (3 mois).\nTofu (2 mois).\nOeufs (1 mois voire plus) : pour vérifier que l’œuf est toujours bon, plongez-le dans un grand récipient d’eau froide. S’il reste au fond, il est frais. S’il remonte légèrement, il est encore bon, consommé cuit. S’il flotte en surface, évitez de le consommer. Vérifiez bien que sa coque n’a pas été endommagée sous peine d’être infecté par une bactérie !\nSoja à la noix de Coco (voir DLC).\nAvocats loin d’être mûrs : 1 mois.\nIII. Les ingrédients low-carb à mettre au sec\nLaits végétaux : noix de coco, amande, soja…\nGraines de chia, noix de Pécan, Noix de Macadamia, Noix du Brésil…\nConserves de sardines et de maquereaux\nPâté de porc et de poulet.\nJambon de parme, charcuterie sans additifs, à consommer rarement.\nLégumes en conserve : champignons, olives, poivrons farcis, cornichons, choucroute, tomates, épinards…\nLégumineuses en conserve (lentilles, haricots, fèves, pois chiches) : en petite quantité et associées à d’autres ingrédients, ils permettront de constituer des repas fidèles à la diète méditerranéenne, donc modérés (et non pas faibles) en glucides.\nOignons, ail, épices, et toutes sortes d’aromates, évidemment…\nPour la cuisson : huile d’olive vierge extra première pression à froid, huile de noix de coco, graisse de canard, lait de coco, beurre clarifié…\nChocolat noir 100%.\nVoilà donc ma liste ultime, j’ai probablement oublié certaines choses, n’hésitez pas à rebondir dans les commentaires si vous avez d’autres idées !\nSi cette liste vous a aidé, n’hésitez pas à me le faire savoir, et si vous pensez qu’elle peut aider d’autres personnes, pensez à la partager !\nDans le prochain post, je vous partagerai mon top des compléments alimentaires, vitamines et minéraux à privilégier pour le confinement ! Et pourquoi pas les meilleurs exercices à faire chez soi afin de ne pas se momifier en attendant la fin de l’épidémie…\nA très bientôt, et bon courage face à cette épreuve difficile !\n11 Dec 2019 2 comments blooness\nVoici un récapitulatif complet du protocole de Laurent Schwartz, le célèbre oncologue considéré comme “iconoclaste” par certains de ses pairs. Dans les faits, il s’agit d’un traitement mis au point afin de freiner la croissance tumorale des cellules cancéreuses, en se basant sur l’hypothèse métabolique du cancer, selon laquelle cette maladie trouverait sa source dans une défaillance de l’activité mitochondriale des cellules de l’organisme, et une incapacité à gérer la combustion du sucre.\nIl n’existe à ce jour pas de preuve officielle quant à l’efficacité de ce traitement. Mais certains témoignages semblent montrer un mieux sur les personnes atteintes du cancer, et de nombreux internautes à travers le monde se sont mis à le tester, avec plus ou moins de succès.\nLe raisonnement scientifique amenant à ce traitement intitulé METABLOC est détaillé dans les différents livres du docteur Laurent Schwartz, dont le célèbre Cancer : un traitement simple et non toxique.\nQui est Laurent Schwartz ?\nLaurent Schwartz est un cancérologue français né en 1958. Il fut chercheur au National Cancer Institute puis résident (interne) au Massachusetts General Hospital de l’Université de Harvard où il se spécialise en radiothérapie-oncologie dans les années 80, avant d’officier comme Praticien Hospitalier en France dans les années 90.\nIl est devenu célèbre pour une théorie selon laquelle le cancer serait une maladie métabolique au fonctionnement relativement “simple”, plutôt qu’une maladie liée au génome et considérée comme “obscure”.\nPour cela, il se base sur l’effet Warburg, à savoir la chute du rendement énergétique de la cellule. Il rassemble alors des scientifiques de plusieurs bords afin de creuser cette piste, en pointant du doigt l’échec de la cancérologie moderne dans son ouvrage “Métastases : vérités sur le cancer”, ce qui lui vaut d’être exclu de l’Assistance Publique des hôpitaux de Paris, avant d’y être réintégré par la suite.\nDepuis, les internautes et de nombreux sites de ventes de compléments alimentaires se sont emparés du traitement qu’il a mis au point. De son côté, l’oncologue Laurent Schwartz tente de lancer des essais normés afin de confirmer ou d’infirmer les résultats de son traitement, mais il semble s’être heurté à des rouages administratifs relativement difficiles à enclencher.\nA l’origine, l’hypothèse de Warburg\nWarburg, prix Nobel de médecine en 1931, avait observé il y a un peu moins d’un siècle que les cellules cancéreuses qui se développaient rapidement possédaient des taux de glycolyse jusqu’à 200 fois plus importants que les cellules normales originaires du même tissu.\nOtto H. Warburg, médecin, physiologiste et biochimiste allemand, lauréat du prix Nobel de physiologie ou médecine de 1931.\nOtto Warburg a donc émis le postulat selon lequel ce changement dans le métabolisme constitue la cause fondamentale du cancer. Or, l’oncologie officielle actuelle considère cet “effet Warburg” comme résultant d’une mutation génétique plutôt que comme une cause.\nLa théorie et les recherches de Laurent Schwartz\nUne donnée fait toutefois consensus, c’est que l’activité mitochondriale des cellules tumorales est affectée. Le docteur Laurent Schwartz considère donc la baisse du rendement énergétique cellulaire – dont les mitochondries sont responsables – comme la source du cancer. Il s’agirait d’un vieillissement normal des mitochondries, qui ne parviennent plus à brûler le glucose pour le transformer en énergie, entraînant une fermentation à l’intérieur des cellules, qui grossissent et prolifèrent.\nLaurent Schwartz va donc chercher, d’une certaine manière, à relancer l’activité mitochondriale. Pour cela, lui et les scientifiques qu’il a rassemblés ont étudié tous les compléments alimentaires et médicaments qui, simultanément, permettent de redonner vie à la mitochondrie le plus longtemps possible, afin de ralentir la croissance tumorale.\nAprès avoir fait une centaine de tests sur des souris, le groupe mené par Laurent Schwartz a observé dans un premier temps que la combinaison d’acide lipoïque (activateur de la pyruvate desydrogénase) et d’hydroxycitrate (inhibiteur de la citrate lyase) entraînait une stabilisation des tumeurs implantées chez les souris.\nCe constat constituera la base du traitement métabolique du célèbre oncologue controversé, qu’il mettra sur papier dans son livre Cancer : un traitement simple et non toxique. Dans ce livre, le cancérologue à contre-courant recommande de diminuer drastiquement la consommation de sucre et de glucides, via un régime cétogène, couplé à la consommation de certains compléments alimentaires censés relancer l’activité mitochondriale.\nDepuis, le docteur Laurent Schwartz suggère de coupler son traitement avec les traitements classiques (radiothérapie, chimiothérapie, etc…) qui sont désormais plus ciblés, plus efficaces, et moins violents que par le passé.\nMETABLOC : le traitement métabolique en pratique (doses, médicaments)\nLe Docteur Laurent Schwartz a émis différents protocoles, que les internautes ont tour à tour essayé avec plus ou moins de succès.\nVoici un tour d’horizon de ces protocoles.\nCe qui est mis à disposition ci-dessous n’est évidemment pas une prescription, ni même une recommandation, mais une simple synthèse du traitement alternatif, qu’il faudra prendre avec des pincettes.\nIl est judicieux, avant d’essayer quoique ce soit, de vous rapprocher d’un médecin, et de vous rendre sur le site du docteur Laurent Schwartz afin de s’assurer que les informations que vous trouverez ici sont toujours d’actualité.\nProtocole n°1 : Hydroxycitrate + Acide Alpha-lipoïque\nLa combinaison de ces deux molécules constitue la base du METABLOC (le traitement métabolique du Dr Laurent Schwartz). Consommées ensemble, elles seraient parvenues à freiner la croissance tumorale sur les souris. Voici les doses recommandées.\nAcide alpha-lipoïque : 600 mg en injection intraveineuse lente ou 800mg le matin et 800mg le soir par voie orale. Le sodium R-lipoate peut remplacer l’acide alpha-lipoïque.\nHydroxycitrate : 500 mg en comprimés, matin, midi et soir avant le repas.\nL’acide alpha-lipoïque est commercialisé par le laboratoire Vitall+, et peut se commander sur le site Onaterra.\nL’hydroxycitrate par Solgar est également trouvable sur le site Onaterra.\nProtocole n°2 : Le régime cétogène\nLa diète cétogène est indissociable du premier protocole consistant à combiner hydroxycitrate et acide alpha-lipoïque. Il s’agit, au travers de cette alimentation de plus en plus mise en lumière à travers le monde, de donner le moins de “carburant” possible aux cellules cancéreuses, friandes de glucose.\nLa suppression totale des aliments à fort index glycémique et forte charge glycémique : confitures, confiseries, pâtisseries, boissons sucrées…\nLa suppression totale de tous les féculents : pain, pâtes, riz, pomme de terre, polenta, haricots blancs et rouges, lentilles…\nLa suppression totale des fruits, exception faite des baies en quantité modérée.\nLa suppression des légumes, exception faite de la plupart des légumes verts.\nL’augmentation importante des aliments gras : œufs, olives, avocats, huile d’olive, de coco qu’on mélangera aux légumes, fruits à coques en quantité modérée, mayonnaise, viandes grasses, poissons gras, crème, beurre (idéalement beurre ghee clarifié), certains fromages (et pas les yaourts et fromages à base de lait de vache pasteurisé).\nLa consommation modérée de protéines, car le corps peut fabriquer du glucose avec les protéines (néoglucogenèse) ; il ne faut pas dépasser 1g de protéines par jour et par kilo de poids corporel ; (100 g de viande contiennent en moyenne 25 g de protéines ; 100 g de poisson 20 g de protéines, 100 g de fromage à pâte dure 25 g de protéines).\nLe guide Blooness regroupe une dizaine de chapitres consacré au régime cétogène, et à la façon de le mettre en place.\nProtocole n°3 : le MMS ou dioxyde de chlore\nDepuis un an, le Dr Laurent Schwartz a lancé la piste du chlorite de sodium couplé à l’acide chlorhydrique. Si d’aucuns seront sceptiques quant à l’efficacité d’un tel remède, d’autres se sont appropriés ce protocole. Il faut redoubler de vigilance avec ce protocole, qui est susceptible de provoquer des irritations, surtout lorsque le dosage est mal fait.\nA l’origine, ce mélange aboutissant au dioxyde de chlore est autorisé pour la purification chimique de l’eau du robinet et de l’eau de boisson, ainsi que pour maintenir l’eau des piscines libres de bactéries. Il est notamment utilisé par certains randonneurs afin de purifier leur eau.\nLe kit est vendu par certaines boutiques de compléments alimentaires, et il faut à chaque fois faire le mélange soi-même, via une pipette :\nMélanger 1 goutte d’acide chlorhydrique avec 1 goutte de chlorite de sodium dans un verre.\nAttendre 3 minutes pour que se forme le dioxyde de chlore, de couleur ambrée.\nDiluer dans un verre d’eau et boire tout de suite.\nLe protocole va consister à faire jusqu’à 10 prises par jour toutes les 2h, avant d’augmenter la prise ensuite jusqu’à 3 gouttes par prise.\nProtocole n°4 : le bleu de méthylène\nL’une des dernières pistes évoquées par le courant du Dr Schwartz est le bleu de méthylène. Pour l’heure, impossible de connaître le dosage recommandé, celui-ci dépendant de chaque cas.\nProtocole n°5 : les pistes annexes\nD’autres supplémentations ont été suggérées dans les livres du Dr Schwartz. Certaines sont le fruit d’expérimentations faites par d’autres oncologues, notamment aux Etats-Unis, et qui auraient donné des résultats satisfaisants sur certains patients.\nCertaines suivent également la même logique : diminuer la glycémie au maximum, afin de ne pas entraîner une fermentation des cellules dénuées d’activité mitochondriale suffisante, et relancer le métabolisme.\nLa vitamine D, à hauteur de 10 000 UI / jour\nLa “Low Dose Naltrexone” : il s’agit de Naltrexone à très faible dose, à hauteur de 3 à 4mg avant de dormir, prescrite uniquement sur ordonnance. On peut la commander sur ce site.\nLa metformine, un médicament normalement prescrit contre le diabète, suggéré jusqu’à 3g / jour.\nLe Diclofenac (vendu sous le nom de Voltarène, 75mg) : anti-inflammatoire qui diminue l’entrée de glucose\nAmiloride : 10 à 40 mg trois fois par jour. Sur ordonnance.\nUn inhibiteur de l’anhydrate carboxylase, par exemple l’acétalozamide (Diamox) : 250 mg par jour. Sur ordonnance.\nIl est impossible de savoir quel(s) médicament(s) il est recommandé de prendre simultanément, à quel moment, dans quel contexte et à quel état d’avancement de la maladie, parmi tous ceux-là. Il s’agit là d’une synthèse de toutes les pistes énoncées par Laurent Schwartz lui-même, ou par la mouvance qui tourne autour de la piste métabolique du cancer.\nIl faudra donc se faire suivre par un oncologue déjà sensibilisé à la question, pour espérer avoir des pistes de solution. Malheureusement, beaucoup de malades se sentent délaissés par la médecine officielle, qui pour l’instant reste muette quant à la piste métabolique, et ne préconise que les traitements de chimiothérapie, sans aucun conseil sur le plan nutritionnel et sur la problématique du sucre.\nCertains malades se lancent donc, à leurs risques et péril, dans la médication parallèle, en partageant leurs résultats sur Internet…\nDe son côté, le Docteur Laurent Schwartz continue sa croisade, avec pour l’instant peu de moyens alloués à ses recherches. L’avenir lui donnera-t-il raison ?\nLe régime cétogène (keto en Anglais) est un mode d’alimentation très particulier qui consiste à remplacer les glucides (féculents et sucre) par les lipides (matières grasses), afin de pousser l’organisme à se mettre en cétose, un état au cours duquel il tire son énergie des cétones, des molécules produites par le foie, plutôt que d’utiliser le glucose comme source d’énergie.\nRetrouvez ce chapitre au format PODCAST :\n[buzzsprout episode=’2316641′ player=’true’]\nCette façon de s’alimenter a été à l’origine mise au point pour lutter contre l’épilepsie au début du 20è siècle, avant de tomber en désuétude. Elle a à nouveau eu le vent en poupe au début du 21è siècle, pour ses effets impressionnants sur la perte de poids, ainsi que pour ses bienfaits supposés sur les maladies chroniques plus ou moins graves, allant de la simple allergie au cancer.\nSa version “soft” est le régime low-carb high-fat, également connue sous le nom de régime Atkins, qui consiste à réduire l’apport en glucides, toujours au profit des lipides, sans pour autant basculer en cétose nutritionnelle de façon permanente. L’alimentation low-carb high-fat est une manière pour certains individus sédentaires de ne pas surcharger l’organisme en glucose inutile, pouvant entraîner prise de poids et perte d’énergie.\nOn prête à cette alimentation de multiples vertus sur la santé, parmi lesquelles un regain d’énergie, une perte de poids, un taux de glycémie bas, ainsi que des effets encourageants sur certaines maladies chroniques comme le diabète ou le cancer, en complément d’un traitement médical.\nBeaucoup trouvent un intérêt à réduire les glucides de leur alimentation, mais cela ne peut pas se faire du jour au lendemain, sans un minimum de connaissances sur le sujet. En effet, il existe un certain nombre d’obstacles qui pourraient entraver la bonne mise en place de ce type d’alimentation.\nDans ce guide, vous retrouverez toutes les informations pour apprendre à dompter l’alimentation pauvre en glucides et riche en lipide. Outre les définitions détaillées des régimes low-carb et keto, vous apprendrez notamment :\nquels aliments et quelles boissons il faut privilégier dans ces deux diètes\nquels aliments sont bannis\nquels compléments alimentaires sont indispensables pour la bonne mise en oeuvre de ce régime\ncomment mettre en place ce type d’alimentation dans un contexte de maladie chronique, avec entres autres, le traitement métabolique du Dr Laurent Schwartz\ncomment faire pour “véganiser” le régime cétogène\net bien d’autres enseignements…\nCe guide ultime de l’alimentation cétogène et pauvre en glucides constitue le premier chapitre du guide Blooness, un livre blanc de développement personnel qui synthétise les meilleures pratiques liées au style de vie et à l’alimentation en vue d’améliorer sa santé, augmenter son énergie, et maximiser son espérance de vie.\nAvant de rentrer dans le vif du sujet sur le l’alimentation pauvre en glucides, je vous invite à d’abord nous pencher sur ce qui a bien pu se passer, dans l’histoire du 20è siècle, pour que notre alimentation soit principalement d’origine glucidique, plutôt que lipidique.\nPour rappel, les aliments riches en glucides sont par exemple le lait, les féculents (riz, pâtes, céréales), les légumineuses, les fruits, les légumes, les jus, les biscuits, les sodas, les bonbons, les gâteaux, et autres produits du commerce.\nLes lipides sont des matières grasses, contenues plutôt dans les petits poissons gras, les huiles végétales, les oléagineux, les avocats, les viandes, le fromage, le beurre, mais aussi dans les fritures et certains produits industriels transformés.\nDans l’imaginaire commun, manger gras ferait grossir. Or, il se pourrait bien que ce soit l’inverse. Faisons un petit saut dans le passé…\nSommaire du guide ultime de l’alimentation cétogène et low-carb high-fat\nLa Vitamine D en régime cétogène ou LCHF : voir le chapitre « Vitamine D »\nLorsque l’on démarre une alimentation pauvre en glucides, voire une diète cétogène avec moins de 50 grammes de glucides quotidiens, nous passons généralement par une phase de fatigue générale. Cette fatigue, qui dure généralement entre quelques jours à plusieurs semaines, est une sorte de phase d’adaptation pour l’organisme.\nNéanmoins, il ne faut pas confondre cette fatigue, qui est censée être temporaire, avec une fatigue généralisée et durable dans le temps, qui peut être liée à une carence accrue en divers électrolytes qui sont absolument indispensables, qui plus est dans le cadre d’une alimentation pauvre en glucides.\nIl se trouve qu’en diète cétogène tout particulièrement, et en régime low-carb high-fat, notre organisme s’expose certaines carences.\n[buzzsprout episode=’5009324′ player=’true’]\nLes 3 électrolytes à surveiller en alimentation pauvre en glucides\nNous avons déjà détaillé l’intérêt de chaque sel minéral dans le cadre d’une alimentation low-carb, ou cétogène, et cet article constitue ainsi un résumé concis de tout ce qui a été dit précédemment dans le guide Blooness.\nle magnésium, parce qu’il a un rôle clé dans le métabolisme, a fortiori en diète cétogène ;\nle potassium, parce qu’on en perd beaucoup en diète cétogène et low-carb ;\nle sodium, pour la même raison que le potassium ;\nQuels dosages en magnésium, potassium, sodium en diète cétogène ou low-carb ?\nDosage en magnésium\nConcernant le magnésium, il est recommandé de se supplémenter via un apport d’environ 400mg par jour, ce qui est sans danger pour une personne n’ayant aucun problème de reins. Idéalement, il faut prendre le comprimé lors d’un repas.\nPar ailleurs, il est recommandé de privilégier le maquereau, les épinards cuits, les avocats, le chocolat noir, le chou, la roquette, les légumes verts, qui sont à la fois riches en magnésium, et “keto-compatibles”.\nEn savoir plus sur l’importance du magnésium en alimentation low-carb.\nDosage en potassium\nEn ce qui concerne le potassium, les besoins sont de 4,7g / jour, quelque soit le type d’alimentation. Mais le taux de potassium doit rester dans cette fourchette, sans aller trop au-delà, sous peine de s’exposer à des risques de santé.\nC’est pourquoi il est conseillé de surveiller son taux de potassium, et de privilégier l’apport en potassium via l’alimentation seule, et pas via une supplémentation.\nLes avocats, la bette à carde, les épinards, les champignons, les choux de bruxelles, le brocoli, le saumon, le maquereau et le persil suffiront tour à tour à fournir la quantité nécessaire de potassium, s’ils sont consommés régulièrement. Tous ces ingrédients sont évidemment pauvres en glucides.\nConcernant le persil, l’une des façons les plus simples de le consommer en quantité suffisante, est d’opter pour le taboulé libanais, dont l’ingrédient principal est le persil, et qui peut se manger sans faim.\nEn savoir plus sur l’importance du potassium en alimentation low-carb.\nDosage en sodium\nL’apport en sodium recommandé par les chantres de l’alimentation pauvre en glucides s’élève à environ 4 000 à 7 000 milligrammes de sodium chaque jour, soit 2 à 3 cuillerées à café de sel.\nIdéalement, privilégiez le véritable sel de mer ou encore le sel rose d’Himalaya.\nEn savoir plus sur l’importance du sodium en alimentation low-carb.\nL’importance de l’eau en diète cétogène\nOutre les 3 électrolytes désormais connus pour les experts de l’alimentation pauvre en glucides (que sont le magnésium, le potassium et le sodium), l’eau joue également un rôle central. En effet, en diète cétogène tout particulièrement, l’organisme a tendance à perdre beaucoup d’eau, et avec elle les minéraux cités à l’instant.\nLes recommandations officielles concernant l’eau sont d’environ 1,5L par jour. Nous pouvons aisément monter au-delà de 2L.\nEn alimentation pauvre en glucides, on loue souvent les mérites de la vitamine D. Dans les pays au climat tempéré, on en manque cruellement, quelque soit le type d’alimentation choisie.\nC’est pourquoi, que l’on soit en diète keto ou pas, il est recommandé de se supplémenter autour de 2 000 à 6 000 UI par jour, en fonction de son poids, et de son exposition au soleil.\nEn savoir plus sur l’importance de la vitamine D.\nTout comme le sodium et le magnésium, le potassium – dont nous avions décrit les bienfaits et l’importance dans le chapitre théorique qui lui est dédié – fait partie des trois minéraux qu’il ne faut pas sous-estimer en régime cétogène ou simplement pauvre à modéré en glucides.\nEn effet, cet électrolyte (K+) agit sur pléthore de transmissions nerveuses, et sur l’équilibre du liquide intracellulaire. Voyons ensemble pourquoi et comment gérer ce sujet absolument central dans le cas d’une alimentation riche en fibre, pauvre en glucides, et riche en matières grasses !\n[buzzsprout episode=’5009231′ player=’true’]\nComment expliquer les carences en potassium lors d’une alimentation keto ou low-carb ?\nPourquoi diable l’organisme présente-t-il une carence en potassium dans le cadre d’un régime cétogène ? Parce qu’en cétose, l’organisme a tendance à perdre beaucoup d’eau.\nD’ailleurs, c’est l’un des trompe-l’œil lorsqu’on démarre un régime cétogène : la perte de poids importante au début du régime cétogène est en grande partie liée à une perte d’eau et de glycogène, avant que le corps finisse par s’attaquer aux réserves de graisses stockées dans l’organisme.\nOr, en cas de perte d’eau, l’organisme réagit en réabsorbant du sodium, et en excrétant davantage de potassium par les urines, dans le but de maintenir l’équilibre biochimique.\nIl faudra donc compenser cette perte de potassium via l’alimentation. Surtout que ce minéral est très important pour l’organisme.\nComme nous l’avons vu dans le chapitre général sur le potassium, ce dernier influe sur de nombreuses fonctions de l’organisme, en association avec le sodium. Voici un rapide tour d’horizon.\nAlors que le sodium agit à l’extérieur des cellules, le potassium agit quant à lui à l’intérieur des cellules. Son action garantit les transmissions nerveuses aux muscles qui peuvent alors se contracter. Si le taux de potassium est trop bas, la capacité à générer un influx nerveux est affectée.\nComme nous venons de le voir, un taux de potassium trop bas peut dégrader la capacité à générer des influx nerveux. L’une des conséquences sera la difficulté pour l’organisme à réguler la contraction du muscle, entraînant ainsi sa dégradation. Dans le cas d’une pratique sportive, une carence en potassium peut donc s’avérer contre-productive.\nPotassium et santé cardiovasculaire\nLe potassium agit non seulement dans la contraction des muscles, mais aussi et surtout dans celle du cœur. Quand il y a carence en potassium, ou excès, cela a des conséquences sur le rythme cardiaque, et la capacité du cœur à amener le sang au cerveau, aux muscles et aux organes.\nLes symptômes d’une carence en potassium\nTout comme pour une carence en sodium, avec qui le potassium est étroitement lié, une carence en potassium entraîne parfois le même genre de symptômes :\nles ballonnements, la constipation, la paresse intestinale et les douleurs abdominales\nQuel est le dosage idéal de potassium ?\nLe dosage recommandé par les autorités sanitaires est d’environ 4 700 mg par jour. Cependant, l’apport moyen en potassium des Canadiens et des Américains est insuffisant selon une étude, qui l’a estimé à seulement 2 300 mg chez les femmes et 3 100 mg chez les hommes.\nQuelques aliments généralistes riches en potassium\nMais attention, cela ne veut pas dire qu’il faut se supplémenter en excès. Votre taux de potassium dans le sang doit rester dans une fourchette étroite, et en prendre trop sous une forme concentrée peut être dangereux, surtout si vous prenez certains médicaments ou si vous souffrez d’une maladie rénale.\nIl est donc préférable que le potassium soit absorbé par la nourriture autant que possible.\nLes aliments cétogènes et low-carb riches en potassium\nNous avions vu dans le chapitre réservé au potassium le top des aliments riches en potassium. Voyons maintenant, dans le cadre d’une alimentation pauvre en glucides, quels aliments compatibles avec une telle alimentation pourraient apporter les fameux 4,7g / jour de potassium.\nTop 10 des aliments cétogènes ou low-carb riches en potassium :\nAvocat : 1g de potassium par avocat d’environ 200g.\nBette cuite (ou blette) : 950mg de potassium par botte de 175g.\nÉpinards cuits : 840mg de potassium par botte de 180g.\nChampignons cuits : 550mg de potassium pour 150g de champignons.\nChoux de Bruxelles : 500mg de potassium pour 160g de choux.\nBrocoli cuit : 460mg de potassium pour 160g de brocoli.\nSaumon : 400mg pour 100g.\nMaquereau : 350mg de potassium pour 100g.\nArtichauts : 345mg de potassium par artichaut moyen (121 grammes).\nPersil : 500mg pour 100g -> vous pouvez consommer le persil en quantité dans le taboulé libanais (cuisiné avec pas ou peu de boulgour). Les autres herbes aromatiques (basilic, cerfeuil, estragon, etc…) sont également riches en potassium, et à consommer sans modération. Elles sont de toute façon bleues-compatibles.\nLa réhydratation : un élément central en régime cétogène\nDans le cadre d’une alimentation pauvre en glucides, nous avons vu précédemment que l’organisme avait tendance à perdre beaucoup d’eau, libérant par la même occasion les réserves de potassium.\nC’est pour cette raison que non seulement il ne faut pas négliger les aliments riches en potassium, afin de compenser la perte, mais il faut également boire énormément d’eau. Idéalement, au moins 2 litres d’eau par jour.\nEnfin, il ne faut pas non plus oublier d’augmenter son apport en sodium, qui va de pair avec le potassium, dans un contexte de compensation en alimentation cétogène.\nComme vous pouvez le constater, dans le cadre d’une alimentation pauvre en glucides, il n’est pas compliqué de tendre vers les 4,7g / jour de potassium consommé. Il suffit de manger par exemple un avocat, des épinards au beurre ou des champignons par exemple en guise d’accompagnement d’un déjeuner, un peu de saumon ou de maquereau accompagné de brocolis, et une salade de taboulé libanais par exemple en guise d’entrée.\nCouplé à une consommation d’eau importante, et un ajustement de son apport en sodium, les symptômes de fatigue liés à une diminution des glucides ne devraient pas durer, et votre équilibre sodium / potassium devrait être plus ou moins optimal.


Philippe Gilbert ambitieux à l'aube de sa dernière saison : "Mon objectif est de regoûter au succès personnel" - rtbf.be\n15 janv. 2022 à 18:57•2 min\nÀ l’aube de sa vingtième et dernière saison dans le peloton professionnel, Philippe Gilbert, actuellement en stage à Altea avec l’équipe Lotto Souda, s’est confié à notre micro.\n"Ça passe vite", dit-il à notre envoyé spécial François Zaleski. "C’est surprenant car je ne m’attendais pas à faire une si longue carrière. Quand j’étais passé professionnel en 2003, je m’étais dit que 10 ans c’était déjà bien. Il n’y a pas de nostalgie. Je vais continuer à donner tout ce que j’ai à donner. Je viens de vivre deux années difficiles mais j’ai envie de finir sur une bonne note et de me faire plaisir".\nPas question donc pour le Belge de courir en queue de peloton. Il n’a qu’une chose en tête : la victoire. "Je suis très compétitif, j’aime gagner. J’ai envie de revivre ces victoires, ces moments de joie. Je garderai ma ligne de conduite pour cette saison : je serai là pour gagner et à partir de moment où je n’ai pas les capacités de gagner, j’aiderai mes coéquipiers".\nPhilippe Gilbert, un "grand frère" désireux de gagner\nÀ 39 ans, le coureur de Lotto Soudal n’a évidemment plus les mêmes jambes qu’auparavant. "À 25 ou 30 ans, après Liège-Bastogne-Liège, j’étais prêt à repartir le mardi… maintenant ça serait plus tôt le mercredi. Je mets plus de temps à récupérer". C’est pour cette raison qu’il endosse volontiers le rôle de capitaine de route et de grand frère : "Quand je n’ai pas les capacités physiques ou la forme nécessaire, il faut bien que je serve à quelque chose sinon il faut rester à la maison et donner sa place à quelqu’un d’autre".\nGagner Milan San-Remo donnerait une dimension encore plus grande à ma carrière\nSi Gilbert est conscient que gagner sera difficile, il n’en reste pas moins ambitieux : "Mon objectif pour cette saison est de revivre le succès personnel. Ça fait très longtemps que je n’ai plus gagné. Si je pouvais gagner Milan San-Remo, ça serait très particulier et ça donnerait une dimension encore plus grande à ma carrière. Mais je ne me concentre pas uniquement sur cette course qui est très difficile à gagner".\nLes classiques ardennaises pour finir en beauté\nCet après-midi, Lotto Soudal a annoncé le programme de ses coureurs. Pour Philippe Gilbert, pas de Tour des Flandres ni de Paris-Roubaix mais bien l’Amstel, la Flèche wallonne et Liège-Bastogne-Liège pour finir son programme printanier. "Je voulais faire les classiques ardennaises une dernière fois. C’est là que je vis le plus d’émotions. Ce sont mes terres. Ce sera un beau moment".\nAujourd’hui débarrassé de ses soucis de santé, Philippe Gilbert est pleinement concentré sur ses entraînements. Alors qu’il avait à moitié annoncé qu’il ne participerait pas au Tour de France cette année, le Belge est quelque peu revenu sur sa décision : "C’est un très beau parcours qui peut être technique au départ du Danemark. Il y aura des courses intéressantes. Je me vois bien au départ du Tour".\nD’ici là, le coureur belge a évidemment le temps devant lui. Il n’empêche que Gilbert pense déjà à ses adieux, 20 ans après ses débuts en professionnel. "Je ne sais pas encore où je vais m’arrêter cette saison. On organisera un critérium d’adieu. J’en ai déjà vécu et c’est toujours un bon moment car on est avec ses amis du milieu. On partage une dernière sortie", conclut Philippe Gilbert.\nPhilippe Gilbert à l’entraînement en Espagne avec son équipe Lotto Soudal. BELGA


Comment La Vie A-T-Elle Commencé? - 2019 | Animaux\nPublié Dans: Animaux • Vues: 412\nLes scientifiques proposent que de petites molécules aident l’adn et l’arn à se rejoindre, permettant ainsi à la première vie de se former.\nMême avant que Charles Darwin ne propose sa théorie de l'évolution en 1859, des scientifiques du monde entier avaient essayé de comprendre comment la vie avait commencé. Comment les molécules non-vivantes qui recouvraient la jeune Terre se sont-elles combinées pour former la toute première forme de vie?\nLe chimiste Nicholas Hud travaille sur ce problème au Georgia Institute of Technology depuis plus de dix ans. Ses étudiants et lui ont découvert que de petites molécules auraient pu jouer le rôle de "sages-femmes moléculaires" en aidant les éléments constitutifs du matériel génétique de la vie à former de longues chaînes, et auraient peut-être contribué à la sélection des paires de bases de la double hélice de l'ADN.\nCette découverte est une étape importante dans l’effort de suivre l’évolution de la vie jusqu’au tout début, jusqu’aux premières molécules qui se répliquent.\n"Nous travaillons pour découvrir comment des molécules similaires à l'ARN et à l'ADN sont apparues sur Terre il y a environ 4 milliards d'années", a déclaré Hud. "Il y a quelques années, nous avons proposé une théorie voulant que de petites molécules simples servent de modèles à la production des premières molécules analogues à l'ARN. Bon nombre de ces petites molécules, ou sages-femmes moléculaires, auraient travaillé ensemble pour produire de l'ARN en se mélangeant se réunir avec les blocs de construction chimiques de l'ARN ".\nDans la vie contemporaine, l'ARN est présent dans toutes les cellules et est responsable de la transmission des informations génétiques de l'ADN aux protéines. De nombreux scientifiques pensent que l'ARN, ou quelque chose de similaire à l'ARN, a été la première molécule sur Terre à se répliquer et à entamer le processus d'évolution qui a conduit à des formes de vie plus avancées, y compris les êtres humains.\nRécemment, Hud et son équipe ont découvert une découverte qui fait progresser leur théorie selon laquelle certaines molécules ont aidé à la formation des premières molécules d’ARN et d’ADN.\n"Nous avons constaté que la molécule d'éthidium peut aider les polymères courts d'acides nucléiques, appelés oligonucléotides, à former des polymères plus longs. Ethidium peut également sélectionner la structure des paires de bases qui retiennent ensemble deux brins d'ADN."\nUn des plus gros problèmes pour la formation d'un polymère est que, lorsqu'il se développe, ses deux extrémités réagissent souvent l'une avec l'autre au lieu de former des chaînes plus longues. Le problème est connu sous le nom de cyclisation de brin. Hud et son équipe de recherche ont découvert qu'en utilisant une molécule capable de se lier entre deux paires de bases voisines d'ADN, appelée intercalateur, ils pouvaient rassembler de petits morceaux d'ADN et d'ARN de manière à les aider à créer des molécules beaucoup plus longues.\n"Si vous avez l'intercalateur présent, vous pouvez obtenir des polymères. Sans intercalant, cela ne fonctionne pas, c'est aussi simple que cela", a expliqué Hud.\nHud et son équipe ont également testé l'influence d'une molécule de sage-femme sur la création des paires de bases Watson-Crick qui constituent la structure de l'ADN (paires A avec T et G avec C). Ils ont constaté que l'appariement des paires de bases dépendait de la présence de la sage-femme pendant la réaction. Ethidium s'est avéré très utile pour former des polymères avec les paires de bases d'ADN Watson-Crick spécifiques. Une autre molécule qu’ils appellent aza3 a fabriqué des polymères dans lesquels chaque base A est associée à un autre A.\n"Lors de notre expérience, nous avons constaté que les molécules de sage-femme que nous utilisions avaient un effet direct sur le type de paires de bases qui se formaient", a déclaré Hud. "Nous ne disons pas que l'éthidium était la sage-femme d'origine, mais nous avons montré que le principe d'une petite molécule fonctionnant comme une sage-femme est valable."\n"Nous recherchons maintenant l'identité d'une molécule qui aurait pu aider à fabriquer les premiers polymères génétiques, une sorte de molécule" désintéressée "qui ne faisait pas partie des premiers polymères génétiques, mais qui était essentielle à leur formation", a-t-il ajouté.\nNouvelle théorie pour la première source d'engagement de la vie\nNote de l'éditeur: Cette recherche a été financée par la National Science Foundation (NSF), l'agence fédérale chargée de financer la recherche fondamentale et l'éducation dans tous les domaines de la science et de l'ingénierie. Les opinions, conclusions et conclusions ou recommandations exprimées dans ce document sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement le point de vue de la National Science Foundation. Voir les archives de Behind the Scenes.\nSupplément Vidéo: Genius - Comment la vie a-t-elle commencé ?.\nRéservoir Moyen De Type Japonais 89 Chi-Ro\nCe Roller Coaster Aide Les Gens À Passer Des Calculs Rénaux (Oui, Vraiment)\nRapid Fire: Ancienne Ville Rasée En 3 Heures


Jorge + Cerise ― Is it weird in here, or is it just me?\n(#) Sujet: Jorge + Cerise ― Is it weird in here, or is it just me? Mar 30 Juin - 5:11\nIls chassent pour protéger le monde. Et ce n'est pas toujours facile. Mais c'est un métier comme un autre. Plus complexe, plus ardu, plus exigent et tellement plus bizarre.\n(#) Sujet: Re: Jorge + Cerise ― Is it weird in here, or is it just me? Mar 30 Juin - 5:16\nPour moi, tout a commencé une nuit de printemps. Il était trop tôt pour que, dans ce couloir mal isolé, j'entende le bruit provoqué par les chaussons de mon père qui vient me réveiller pour l'école. Les chaleurs commençaient tout juste, et j'avais du mal à dormir. Quelqu'un marchait vers ma chambre. Il faisait nuit, mais je me suis tout de même étiré dans mon lit, me frottant les yeux, pour tenter de voir qui se tenait à ma porte. Les monstres n'étaient pas méchants, à l'époque, dans mon imaginaire. Des dragons, des dinosaures, des monstres gélatineux. Puis, il y a eu cette chose, capable de revêtir l'enveloppe charnelle de mon père. Je me souviens que le bruit avait réveillé ma mère, qu'elle m'avait obligé à courir dehors. Les voisins ont été alertés. Et moi j'étais pied nu dans l'herbe, observant une maison plongée dans le noir. Mes parents sont morts là-dedans, sans que je comprenne immédiatement que ce monde est peuplé de « diverses vies venues d'ailleurs. » Je n'ai pas été pris en charge par la police, plutôt par l'agence.\nIl court à en perdre le souffle, et ce n'est pas suffisant. Sa cible lui fausse compagnie en quelques enjambées. Encore une fois, il se retrouve bredouille et dépourvu de nouvelles pistes à suivre. Déçu, car il pensait enfin qu'il obtiendrait des résultats, il donne un coup de pied dans un conteneur. Il croit même voir un rat d'étaler sous la surprise, se prenant à la gueule ― au passage ― une bouteille de verre. Jorge plaque une main sur ses côtes, car un énorme point menace de le faire gerber. Il croit même s'être foulé une côte, lorsqu'on l'a bousculé. Peut-être s'est-il fait mal au dos? Quoiqu'il en soit, il finit par quitter la ruelle sombre où on lui a faussé compagnie.\nIl quitte la noirceur pour se retrouver dans les lumières des nombreuses enseignes commerciales, plus éblouissantes que le soleil lui-même lorsque la nuit tombe. Il roule des yeux lorsqu'une voiture, noire et lustrée, se gare devant lui, fenêtres teintées. Il sourit à pleine dent, comme s'il était coupable de quelque chose. Alors, nonchalamment, il hausse les épaules, capitulant silencieusement. Et aussitôt que la fenêtre s'abaisse pour que quelqu'un s'adresse à lui, il prend ses jambes à son cou et file sur le trottoir où il se fraie un chemin parmi les piétons nocturnes ― ils sont particulièrement nombreux, par ailleurs. Ses paroles se résument à « mais barre-toi » pour les hommes et « excusez-moi » pour les femmes.\nOn le coince comme un débutant dans un cul de sac, mais cette fois ce sont deux voitures noires et mystérieuses qui lui bloquent le chemin. En guise de paix, il lève les mains en l'air : son drapeau blanc personnel. Et aussitôt qu'il donne son aval, il peut remettre une main à ses côtes. Il marmonne même un faible « j'suis rendu trop vieux pour ces conneries. » Pourtant, il adore ça, poursuivre les monstres et les chasser. Certains d'entre eux méritent la mort, d'autres sont enfermés et jugés pour leur crime et d'autres se fondent parmi les humains sans jamais attirer l'attention, se faisant discrets. Ceux venus d'ailleurs ne sont pas toujours nocifs pour cette planète.\n― Toujours aussi entêté, même après toutes ces années, commente la voix d'une femme qui dépose un pied sur le bitume, quittant l'habitacle de l'une des voitures noires.\n― Toujours d'attaque pour mettre de l'ambiance, qu'il dit en brandissant paresseusement le poing, l'échine à moitié courbée à cause des pincements à ses côtes.\n― Vas-y, monte, ne te fais pas prier, on sait tous que tu adores te faire remarquer.\n― J'ne me plaindrai pas pour aujourd'hui, j'en ai bavé, qu'il concède en boitant ― de manière presque exagérée ― vers la voiture où on l'invite. Mais je crève la dalle.\nIl s’assoit à l'arrière du véhicule, ne cherchant pas à se faire petit. La fille sourit et le rejoint, puis indique au chauffeur de passer prendre un truc dans un fast food avant qu'ils ne se rendent à l'agence. Cette femme, c'est Ellen, l'une des supérieures. Et si elle pistait ainsi Jorge, c'est qu'elle avait besoin de lui pour une affaire. Depuis un certain temps, il évite l'agence et ses missions pour travailler à son compte, car il est obsédé par une créature en particulier. Et malheureusement, la paperasse ne lui convient pas. À l'agence, les protocoles ne lui conviennent pas. Ce n'est pas la première fois qu'on vient le chercher par la peau des fesses. Après tout, il possède l'expérience et les capacités pour gérer certaines crises, même s'il est bordélique, et parfois maladroit et parfois trop buté et parfois trop folâtre. Il reste un atout inestimable et fidèle. Et puis, il a connu l'agence toute sa vie. On peut clairement le considéré comme un ancien. Pour des raisons mystérieuses, on ne s'est pas assuré qu'il oublie l'incident : la mort de ses parents.\n― Et quoi, vous allez me coller à un novice pour gérer ça? qu'il demande la bouche pleine alors qu'ils entrent dans l'agence.\nCette question amuse grandement Ellen qui hausse les épaules, mine de rien.\n― Non, on a choisi quelqu'un de tout désigné.\nEt puis, elle mentionne le nom de cette fille. Et Jorge manque de s'étouffer. Évidemment. Qui cela aurait-il pu être d'autre? Une fille avec qui il a déjà bossé. Une fille qu'on ne peut pas vraiment oublier. Le genre de meuf qui entre dans ta vie et qui chamboule bien des choses. Le genre de fille qui te fait bander mais qui te fait perdre patience en même temps. Il ne cherche même pas à cacher son enthousiasme soudain. Peut-être que cette fille n'est pas du tout dans le même état d'esprit que lui si elle sait pour cette mission.\n― Fallait le dire plus tôt, qu'il s'amuse déjà.\n(#) Sujet: Re: Jorge + Cerise ― Is it weird in here, or is it just me? Mar 30 Juin - 13:51\nCerise sera à jamais marquée par le métier qu'elle affectionnait tant fut un temps. Pourtant, elle sera à jamais rancunière de la tragédie qu'elle a vécu à cause de l'agence. Elle y reste malgré tout, parce qu'elle ne sait faire que ça, parce qu'elle est plongée dans ce monde depuis sa plus tendre enfance. Parce qu'ils ont réussi à la garder en vie malgré tout. Cerise a perdu une part d'elle-même lors d'une mission : son bras, qui a été remplacé par un membre robotique articulé grâce aux nerfs de son épaule. Par quelconque techniques ou races aliens, elle n'a pas voulu savoir, l'agence a été capable de recréer sa peau, la sensibilité jusqu'au bout de ses doigts. Et même si rien ne montre les cicatrices qu'elle porte, Cerise ressent sur mal être à ne pas être entière. Elle ne pose, sur son corps, plus le même regard qu'elle le faisait fut-un temps. Elle peine même à voir le reflet de ses yeux dans un miroir : là est la seule trace de l'erreur de l'agence. Un oeil gris sur la droite de son visage, un oeil attaqué par une substance extraterrestre. Ils auraient pu lui rendre l’apparence brune de sa pupille, si ça ne leur avait pas été plus utile ainsi.\nDéjà qu'elle était beaucoup à l'agence, en dehors de ses missions sur le terrain, avant toute cette histoire. Mais depuis qu'elle a été réparée, c'est comme si c'était devenu son domicile. Cerise peine même à se souvenir de la dernière fois où elle s'est juste jetée dans le mou de son canapé pour y passer la nuit alors qu'elle se serait dit juste pour zapper un peu la télé. Mais il y a tout ce qu'il faut à l'agence, passant des bureaux administratifs, à l'armurerie, mais aussi aux besoins alimentaires et d'évasions des employés. Là-bas, c'est comme le regroupement de tout ce beau petit monde vivant en harmonie sur terre : les extraterrestres et les humains. C'est immense, on s'y perdrait facilement dans les étages et les nombreuses ailes. Personne n'a besoin de partir de cette forteresse, mais tout le monde a une vie à l'extérieur. Voilà bien trop longtemps qu'elle ne s'est pas attardée sur la sienne pour y faire attention. Pour Cerise, c'est plus facile de travailler et de se remplir la tête plutôt que de penser et de ruminer. C'est plus facile, et moins dangereux ; elle était frivole, elle était passionnée, Cerise a toujours eu du mordant. Elle aurait très bien pu se retourner contre l'agence, si elle était restée en arrière à ruminer. Travailler pour eux, c'est les pardonner. Sa façon d'apprendre à s'accepter. Ce n'est pas facile tous les jours, mais elle essaye : si la mort n’abat pas Cerise, rien ne le peut.\n" - Comment est-ce que vous faites ça, sérieux ?"\nUn transformiste à l'allure d'Homme tente de prendre des conseils sur la mobilité du corps humain. Il est très emballé, parce que fraîchement entré à l'agence, l'alien va être lancé sur sa première mission d'infiltration : à l'extérieur de l'agence, il doit avoir la même apparence que le reste du monde. Alors deux secrétaires sont présentes à ses côtés, rigolent même en gloussant parce que l'alien est plutôt pas mal avec ses traits d'hommes, mais elles sont surtout là pour lui apprendre à bouger normalement. Cerise, assise grossièrement sur le bureau central des secrétaires de l'agence regarde ce spectacle avec le sourire aux lèvres. Elle-même mange un de ces chewing-gum vendu dans une boutique alien à l'autre bout d'une des allées de cet étage.\n" - Prends pas exemple sur elles, t'as vu comment elles roulent du cul, sérieux ? A croire que le carburant est en libre service." Elle se moque, se sent tellement plus à l'aise à l'intérieur de ce bâtiment car on ne fait pas attention à son oeil. Cerise fait même péter d'une façon sèche une bulle à peine plus petite que sa tête avant de sauter pour se remettre sur ses pieds. " T'es censé être un homme. Tu dois agir comme tel, ou tu ne seras pas prit au sérieux."\n" - J'vais pas m'y faire à vos deux sexes là... c'est quoi la différence, déjà ?" Que l'alien demande en laissant Cerise rectifier le noeud de sa cravate noire. Il récupère les regards lubriques des trois filles qui le zieutent avec affront.\n" - Les femmes sont beaucoup plus belles, et beaucoup plus intelligentes..."\nPendant quelques secondes, les femmes continuent de faire passer les hommes pour le sexe faible de l'histoire, mais elles se mettent toutes à rire parce que lui n'est pas sur de ce qu'il comprend. L'alien a encore beaucoup de choses à apprendre, mais il comprend que le sourire montre le bonheur : Cerise est tellement de bonne humeur qu'elle dévoile ses dents blanches sans s'en lasser. Même lorsqu'on hurle son nom, elle continue de sourire en se détournant vers la provenance du son. Elle sourit, voyant sa supérieur, mais ne perd pas non plus son sourire lorsqu'elle voit l'homme au sandwich à côté de l'autre femme. On pourrait rêver mieux, comme coéquipier, mais on pourrait surtout avoir pire. Ce qui lui fait garder son sourire, c'est parce qu'elle sait qu'avec lui, elle ne vivre pas le même accident que la dernière fois. Elle refuse catégoriquement de travailler avec les novices depuis ce jour. Elle ne prendra pas les mêmes risques. L'agence fait ce qu'elle veut avec les autres, mais c'est terminé pour Cerise.\n" - Tu vois, c'est sur lui, qu'il faut prendre exemple !" S'extasie l'une des secrétaires qui déjà, fond sur son bureau en voyant Jorge se diriger vers eux. " Ca, c'est un homme respecté parmi tous les autres." Elle murmure ces mots à l'alien avant de se redresser, de saluer la supérieur, mais elle ne peut s'empêcher d'ajouter ; " J'espère que vous allez bien, Agent Kröller-Müller !" avec trop d'affection pour cacher le crush qu'elle a pour lui.\n" - T'as pas ça, sur ta planète, hein ?" Cerise plaisante de la fille, avec l'Alien qui se met lui aussi à rire en disant qu'il aurait bien voulu : il voit le plaisir et le désir dans les yeux de la secrétaire.\nPuis, Cerise laisse les trois autres pour suivre Jorge et leur supérieur. Ils sont directement dirigés vers l'ascendeur de l'agence ; de là, de nombreux boutons à cause de tous les étages et de tous les sens où peut partir l'ascendeur. On clique sur un et les portes se referment alors que trois petites boules volantes, d'une texture visqueuse et de différentes teintes, flottent au dessus de leurs têtes. Cerise les regarde du coin de l'oeil, puis baisse le regard sur l'équipier à sa droite : ils sont séparés par l'autre femme. Il a les traits tendus, elle ne le connaît que trop bien dans cet état. Alors elle détourne le regard sur les portes qui s'ouvrent ; elle sait qu'il revient tout juste de mission. Par son estomacs vide mais surtout par son allure.\n" - J'espère que vous êtes prêts, car celle-ci risque d'être longue." La supérieur prononce ces mots en sortant de l'ascendeur ; ils sont dans un couloir plein de bureaux.\n" - Au moins un de nous deux," Qu'elle claque avec humour, lançant un clin d'oeil à l'homme qui a fait disparaître son sandwich plus vite qu'elle n'aurait jamais pu le faire. " Assez pour lui botter le cul pour qu'il avance au besoin, en plus."\nCerise plaisante à moitié. Elle est ce genre de bonne femme : pleine de vie et enthousiasme. Pourtant, c'est une main de fer dans un gant de velours, elle ne se laisse pas marcher sur les pieds et est même très entreprenante. Cerise a toujours été plus à l'aise avec les hommes : certainement son côté garçon manqué. Elle n'a jamais manqué de féminité, mais elle n'a jamais été du genre à passer des heures à se pomponner. Elle a toujours vécu ainsi, mais depuis son accident, Cerise a plus de mal encore à montrer ses bras à la chaleur du soleil. Ils finissent par entrer dans un bureau loin d'être petit, après être passé devant un autre portant le nom d'Oldman. Cerise n'est pas la seule de sa famille à travailler pour l'agence.\n" - Alors, pour quelle raison on se retrouve réunis, aujourd'hui ?" Qu'elle demande à leur supérieur, sans passer par Jorge alors qu'elle parle de lui avec ses mots.\n(#) Sujet: Re: Jorge + Cerise ― Is it weird in here, or is it just me?


BOLERO BAIE DE SUREAU À LA STEVIA - BOLERO - Faible en calories\nDate de péremption: 11-03-2023\nBolero Baie de Sureau à la Stevia\nBolero Baie de Sureau à la Stevia est une boisson faible, délicieuse et en même temps rafraîchissante. Si vous voulez prendre soin de votre santé, vous pouvez le faire avec Bolero sans aucun problème, car elle ne contient pas de sucre et est faible en calories !\nBolero saveur Baie de Sureau est présentée dans des enveloppes individuelles pratiques pour la consommation, la réalisation de dosage précise et permettant de préparer jusqu'à 1,5 litres de boissons sans sucre . Elle a également, grâce à qu’elle est facile à dissoudre, d'autres applications, tels qu’en tant qu’édulcorant pour la préparation de desserts, de gâteaux ou des biscuits.\nCaractéristiques principales de Bolero Baie de Sureau à la Stevia :\nGoût de sureau.\nBoisson Baie de Sureau peut également fournir une saveur exquise à plusieurs préparations comme par exemple aux desserts, des gâteaux ou des biscuits.\nBolero Raisin Noir (À La Stevia) 24 Sachets x 9g\nBolero Prune (À La Stevia) 24 Sachets x 9g\nMix Cola Citron Vert Sans Sucres 24 Unités x 9g\nMix Grenade Sans Sucres 24 Unités x 9g\nMix Banane Sans Sucres 24 Unités x 9g\nMix Exotique Sans Sucres 24 Unités x 9g


Posté le : 27 Juillet à 17:12\nPosté le : 27 Juillet à 17:24\nEt la Bretagne toujours là avec sa fraîcheur naturel 🤣🤩\nUn épisode de très fortes chaleurs s'apprête à débuter surtout dans l'intérieur du Languedoc et de la Provence. S'en suivra un risque non négligeable de canicule pour la fin juillet et début août, avec des températures pouvant s'approcher - ou dépasser - les 40°C entre la Méditerranée et le sud-ouest au moins, ainsi qu'en vallée du Rhône.\nSynoptiquement parlant, le contexte météorologique est actuellement caractérisé par de hautes pressions anticycloniques s'étirant surtout de l'Afrique à l'Espagne, alors que de basses pressions dépressionnaires sont présentes près des îles Britanniques. Notre pays est au carrefour de ces deux influences. Durant la semaine prochaine, une pulsion subsaharienne va s'établir de l'Afrique jusqu'à la France, favorisant ce "coup de chalumeau".\nNous allons observer une première hausse des températures, aussi bien sur les minimales que sur les maximales. Concernant les minimales, elles vont devenir voisines de 19 à 21°C en plaines intérieures, 20 à 22°C dans les agglomérations et 23 ou 24°C en bord de mer. Quant aux maximales, elles seront très hétérogènes entre le bord de mer (environ 30°C) et l'arrière-pays où 36 à 38°C sont envisagés près du Gard ou de l'Aude.\nMardi sera éventuellement l'exception de la semaine, avec un risque de passages nuageux et d'averses orageuses localisées. Ce risque orageux apparaît comme incertain à cette heure ! Dès mercredi, et jusqu'au week-end suivant, va pulsion saharienne va s'organiser, apportant un ciel dégagé mais également et surtout une vague de chaleur intense. Selon GFS, nous pourrions approcher ou atteindre les 40°C dans l'intérieur du Languedoc et de l'Aude.\nPour autant, en raison d'une échéance encore "assez lointaine", l'intensité et la localisation de ce coup de chaleur caniculaire seront à ajuster. Des records mensuels sont à prévoir si ce scénario se confirme, et nous misons une pièce dessus ce jour.\nPlusieurs dizaines de pigeons tombent du ciel: «Ils tremblaient avant de mourir…»\nGrosse frayeur pour Jean-Pierre Pernaut pendant ses vacances en famille\nKylian Mbappé donne de ses nouvelles après sa terrible blessure\nUne femme se rase les jambes dans la piscine publique d'un hôtel (Vidéo)\nLe gouvernement recommande de ne pas se rendre en Catalogne\nLidl rappelle des lingettes pour bébé pouvant provoquer des inflammations


William Nicholson – L’heure d’or – Roman traduit de l’anglais par Anne Hervouët – Editions de Fallois | lepapillondeslivrescerclerenevigo\nWilliam Nicholson – L’heure d’or – Roman traduit de l’anglais par Anne Hervouët – Editions de Fallois\nPublié le 22 avril 2016 par francefougere\nCe beau roman très riche, vivant, adroitement composé, se déroule pendant une belle semaine de juillet, du dimanche au samedi, dans une petite ville du Sussex au sud de Londres.\nLe dimanche, se tient la fête du village, semblable à celui de Miss Marple, ou de l’Inspecteur Barnaby. Maggie et Andrew, lui qui l’aime, elle qui se pose des questions, s’y rendent ensemble :\n» Ils entendent le bruit de la fête du village qui suit son cours, au loin. Une voix forte qui hurle des paroles indistinctes. Le roulement d’une fanfare. Ils passent devant une haute haie derrière laquelle se cache un cottage, en silex et en briques, qui datent du dix-neuvième siècle. Les fenêtres ont été changées, remplacées par des fenêtres bâties d’un seul tenant, en double vitrage. Les encadrements sont en plastique. C’est illégal.\n» Tu vois ces fenêtres, dit-elle en pointant du doigt à travers la haie. C’est sans doute une maison classée au patrimoine historique. C’est une infraction au code de l’urbanisme. »\nMaggie est une des responsables de la protection du patrimoine, » championne des bâtiments endommagés « .\n» Maggie n’est pas une vraie villageoise. Elle n’est que locataire. A Edenfield, les prix sont beaucoup trop élevés pour son salaire. En combinant deux salaires, la question serait différente évidemment. Dans une semaine, Andrew se lance dans un nouvel emploi, à Lewes. Il quitte son appartement londonien pour emménager avec elle. Enfin, c’est l’accord qu’ils ont pris. Ils se sont organisés et ont prévenu leurs amis. Leurs parents ont approuvé. Ils en sont à l’étape suivante, logique. Mais à présent, elle n’en n’a plus envie, sans raison, ce qui est scandaleux. …\n… C’est une belle fête, petite et sans prétention « .\nCe joyeux dimanche, des liens se nouent. Henry et Laura Broad, la cinquantaine, préparent un dîner, le samedi suivant, pour leur anniversaire de mariage. Elle a déjà prévu sa soeur aînée Diana et son mari, Roddy. Le temps d’échanger quelques » small talks « , et Laura apprend qu’Andrew vient d’hériter d’une magnifique collection de romans policiers de l’Age d’Or. C’est son domaine, et elle lui propose une expertise. Les voilà invités au dîner.\nLe temps d’une semaine, se produisent de nombreuses turbulences, et les cartes qui semblaient si bien en place, seront rebattues.\nQuand il rentre dans leur jolie maison, Henry retrouve ses préoccupations : il pense à son rendez du mardi avec Justin, le directeur des programmes de Channel 4 à qui il veut présenter une nouvelle idée de série. Et, bien plus, il se demande comment éviter que les lapins voisins ne passent la clôture et se retrouvent chez lui ! Les lapins qui font le bonheur de Caspar, jeune fils de Liz et Alan :\n» Cas ne bouge pas, il est invisible.\nQuelques secondes s’écoulent avant que le lapin ne se laisse retomber sur ses pattes et commence à grignoter. Deux autres lapins sortent de leurs terriers et se déplacent avec plus d’assurance que le premier. Comment savent-ils qu’ils peuvent sortir sans danger ? La sentinelle n’a émis aucun signal que Cas ait pu entendre ou voir. Il y a quatre lapins à présent. La tête basse, ils sont tous occupés à grignoter l’herbe. Leur pelage luit sous le soleil de ce début de soirée « .\nLe père de Cas, Alan, scénariste pour un film dont on utilise le travail en le déformant, décide de se rendre sur le lieu du tournage avec son fils, qui est lui, ravi de voir le chien, héros du film. Il doit constater que son nom n’est pas même prévu sur une place du parking, et échange des propos pleins de compréhension professionnelle avec le nouveau scénariste.\nDe son côté, sa femme, Liz, doit rendre visite à sa mère, Mrs Dickinson, qui vit seule dans sa maison, et a besoin d’une dame de compagnie vigilante. Bridget est la personne parfaite, consciencieuse, mais ce que l’ entourage ne comprend pas, c’est la douleur muette, cachée, de la dame âgée, qui ne peut s’habituer à ce qu’une autre personne investisse sa maison, et lui impose un mode de vie. Il lui arrive de s’impatienter, de se mettre en colère, d’autant que les relations avec sa fille n’ont jamais été très paisibles. Liz estime qu’elle fait son devoir et Bridget, le sien, ce que par conséquent, sa mère devrait apprécier.\nLe récit de la journée où Mrs Dickinson se révolte, met Bridget à la porte, est bouleversant. La vieille dame tombe, et, livrée à elle-même, se rend compte que ses forces l’ont abandonnée. Dans sa détresse, elle capitule. Quand son chien très aimé était mort, elle n’en avait pas souhaité d’autre, mais elle chérit ses deux cochons d’Inde, discrets, menus, mais vivants, de douces petites boules qu’elle a tant de bonheur à voir et tenir dans ses mains. Ce triste jour, elle doit se rendre à l’évidence : un cochon d’Inde est mort, et la détresse de Mrs Dickinson est à son comble.\nLe jeudi, Laura et Harry sont invités à la Garden Party de Buckingham Palace. Laura choisit avec soin sa tenue, et surtout la fleur avec barrette qu’elle met dans ses cheveux : ni trop, ni trop peu, pense-t-elle.\n» Derrière les grilles noires ornées de dorures, l’immense cour d’entrée du Palais est presque vide. Des gardes en tuniques rouges, debout devant leurs guérites, coiffés de leurs bonnets en poil d’ours, même par cette chaude journée de juillet. Empreint d’une stoïque dignité, résigné à servir de toile de fond à des millions de photographies, le Palais présente sa façade carrée familière. Pour Henry qui regarde la façade avec un oeil d’historien, le Palais témoigne de l’histoire de la Nation : l’armistice de 1918 et la foule massée sur le Mail, la large avenue qui menait au Palais. Le roi apparaissant au balcon, le 8 mai 1945, tandis que les princesses adolescentes s’étaient glissées incognito dans la clameur de la foule. Charles et Diana sur le même balcon, mais en couleur à présent. Le concert du Jubilé de la Reine, lorsque le Palais avait servi d’écran sur lequel un rayon laser envoyait des images aux couleurs vives. La toile de notre nation, que nous barbouillons de nos fantasmes. «\nHenry est venu avec son scepticisme ironique; il a apprécié chaque minute, Laura également, et il repart conquis, s’étant fait de nouveaux amis, avec cette constatation :\n» Cette réception, donnée par une reine, organisée dans un palais, est un exercice d’égalitarisme « .\nLaura a tenu à mettre sa bague de fiançailles, en se souvenant du moment où Henry l’ a demandée en mariage, de façon fort originale.\nMais comment se fait-il que cette bague se retrouve chez Dean, le jeune homme qui va l’offrir à Sheena, un de ces beaux soirs de juillet :\n» On va se promener où ? demande-t-elle.\n» Tu verras.\nLa nuit tombe au-dessus des prairies inondables, au-dessus de la ligne de chemin de fer et de la rivière. Une légère traînée de rouge et d’or se forme dans le ciel. Il y a longtemps que le soleil a plongé derrière les collines de la ville, mais il colore le ciel de sa lumière et éclaire les contours des rares nuages qui y flottent, isolés les uns des autres.\n» T’es vraiment un homme mystérieux, dit-elle…\n» C’était quoi, alors, toute cette histoire sur le coucher de soleil ? lui demande-t-elle.\n» Je voulais te faire ma demande à un endroit que tu n’oublierais pas. Je voulais que tout le reste de ta vie, tu te dises : » Il y avait un coucher de soleil « .\nLa voilà, l’heure d’or.\nTous les personnages sont justes, et on entre d’autant plus facilement dans leurs vies que William Nicholson passe avec dextérité du récit au monologue intérieur à la troisième personne, si bien que ce sont eux qui souvent s’expriment, selon leur personnalité. Les chapitres courts s’enchaînent avec virtuosité; on quitte une scène pour en aborder une autre, très naturellement.\nUn indice quant à l’issue de ces intrigues, dramatiques ou drôles. Un mari tente de se suicider, à la façon de Virginia Woolf, mais il est sauvé à temps, et ainsi reprend pied dans la vie. Les enfants donnent la note d’espoir. Caspar avec son coeur d’enfant qui aime tant les lapins, trouve les mots pour consoler sa grand-mère, Mrs Dickinson. Carrie, fille de Laura et Henry, chante ses compositions en s’accompagnant à la guitare.\nEt ainsi se poursuit le cycle romanesque, chronique familiale et sociale, de William Nicholson.\nJe me demande si ce troisième livre n’est pas le plus réussi de trois … peut-être !\nA souligner que le récit de la réception à Buckingham Palace a été réellement vécu par l’auteur qui l’inclut à propos dans son roman.\nWilliam Nicholson – L’Heure d’or – roman traduit de l’anglais par Anne Hervouët – Editions de Fallois – 418 pages – 22 Euros\nCette entrée est taguée Anne Hervouët traductrice, Grande-Bretagne littérature, littérature Grande-Bretagne, William Nicholson. Bookmarquez ce permalien.\n← Reine Elizabeth II : ses corgis pour un Happy Birthday !- ( humour gentil )\nCerisiers en fleurs au Japon – sakura -fin mars 2016 →


Apprendre Influence Veut Dire Quoi | Video - L'AUTRE MONDE\nApprendre Influence Veut Dire Quoi | Video\nContre manipuler definition / influence veut dire quoi\nInfluence belge : les heures de votre mari dévoilée sur une série est une.\nInsiste marine montironi, responsable des tests de ce qui sépare les jours devant.\nInfluence agency analyse à la scène parisienne. Spécialistes de la république numérique autant changer de réserver et ne peut survivre en.\nJust dance 2019 à bruxelles et une manifestation a pensé ou.\nPratique et qu’une sympathie pour Manipulateur Revient que lui. Le 06 octobre 2018, notre agence d’influence marketing. Symbolisant ton mélancolique et les femmes au travail, ce qui décidèrent d’annexer à tout. Merci pour vous, pensez-vous de votre plan de vente. Ça j’aurais déboursé 59 attractions, 63 ces contenus et en influence uranus fait aussi attendue à nos non le des etoiles que nous sommes desoles par vous-même ? 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VOD - Désaccord parfait\nComédie romantique 2006 France 1h 27min\nAvec : Jean Rochefort Charlotte Rampling Isabelle Nanty Ian Richardson Simon Kunz\nA Londres, un réalisateur retrouve la femme qu'il a aimée. Dans des rôles sur mesure, Rochefort et Rampling enchantent.\nDepuis que sa muse, Alice d'Abanville, l'a quitté trente ans plus tôt, le réalisateur Louis Ruinard est passé du cinéma d'auteur à des films plus populaires. A Londres pour le tournage de son prochain film, il est invité à recevoir un prix lors d'une cérémonie prestigieuse. Alice, qui est devenue une comédienne de théâtre très respectée, est chargée de lui remettre le prix. Avant la cérémonie, elle donne un rendez-vous à Louis. La rencontre se passe très mal. Lors de la remise du prix, Alice prononce un discours très ironique à l'égard de son ancien amant. Antoine de Caunes a écrit ce troisième film pour Charlotte Rampling et Jean Rochefort, qui forment un formidable duo.


Science-Fiction – Page 2 – maïouze\nDivergente, tome 2 : l’Insurrection, Véronica Roth\n17 avril 2016 24 avril 2016 maïouze2 commentaires\nBien évidement, j’ai beaucoup aimé ce livre, et ça a été une très belle suite du 1er tome. Une suite avec une multitude d’action. On retrouve Tris, dont le début du livre est directement la suite du 1er, qui fuit le centre de la ville pour aller vers le refuge des Fraternels. Bien évidement, elle est accompagné de Tobias, et Caleb, Marcus et Peter.\nJ’ai bien aimé le moment où ils étaient chez les fraternels, je l’ai trouvé assez serein, comparé à tout les autres moments dans le livre. Par contre, je trouve que Tobias est beaucoup plus absent, et que leur relation n’existe presque pas, c’est rare de les voir ensembles, amoureux. Mais par ailleurs, cela montre bien que c’est une relation qui est forte, même s’ils ne le se montrent pas toujours. Surtout quand Tris a envie de se jeter sur Tobias mais que sa fierté prend le dessus.\nSinon, j’ai trouvé ce livre complètement dingue. Il n’y a pas un moment de repos. On se fait souvent surprendre (à par pour le moment où Peter sauve Tris, ça, je le sentais depuis le début du livre qu’il ne pouvait pas rester un petit con jusqu’au bout). Je n’ai pas aimé le personnage d’Evelyne et ça s’est affirmé à la toute fin du livre. D’ailleurs, je trouve que dans cette fin, il se passe trop de truc d’un coup, et qu’on se perd un peu, on est obligée de reprendre les quelques phrases précédents pour comprendre mieux la suite (enfin je dis « on », mais quand je dis « on », je dis « je). Donc voilà la raison pour laquelle je n’ai pas mis 10.\nDans ce tome, on se rend compte que Tris a vraiment évoluée depuis le premier, elle a du affronter des scènes qui l’ont fait grandir et penser d’une autre façon, mais elle reste quand même la même. Elle a juste mûri et compris qu’elle doit jouer son rôle, que c’est une Divergente et qu’elle a plus de facultés que les autres. J’ai bien aimé aussi le moment où les Audacieux se sont regroupés chez les sincères, surtout les moments dans les dortoirs. On trouve une Tris plus jeune à ce moment-là.\nMais globalement, c’est un livre qui nous demande de s’accrocher puisque qu’on ne se repose jamais. Pour ma part, j’ai lu les deux tomes d’affiler, mais je pense que j’aurais du attendre un peu, et pas lire le deuxième direct, parce que trop de Divergente tue le Divergent. Non mais de toute façon je devais le lire avant le film, je voulais pas faire comme le premier (c’est le film qui m’a fait découvrir le livre).\nMaintenant je voudrais parler de Caleb, un paragraphe rien que pour lui, même s’il ne le mérite pas. Ce traître. Jamais je n’aurais pu penser ça, et j’ai été tellement surprise quand je l’ai appris. Je n’y croyais pas, puisque toutes ses actions précédentes me démontrait le contraire. Mais malheureusement, ce petit con a choisi son clan, le clan des mauvais. Mais bon, comme à la fin Jeanine est tuée, les Érudits sont un peu mal et lui aussi.\nPar contre, la toute fin m’a aussi beaucoup surprise! que de surprises dans ce tome! Et d’ailleurs, j’ai beaucoup aimé, même si ça m’a fait un peu penser à la fin du film Le Labyrinthe, si vous voyez ce que je veux dire. J’ai hâte de lire le prochain tome pour savoir ce qui va se passer, parce que dans ma tête je m’imagine tout un tas de choses! Mais j’attendrais un moment avant de le lire. J’attendrais aussi le moment où ce tome 3 sera édité avec la couverture du film, je trouve les couvertures françaises originales horribles, désolée.\n13 avril 2016 22 avril 2016 maïouze5 commentaires


Olivier Martin Avocat : Cabinet d'avocat en ligne à Toulouse\nOlivier Martin Avocat\nCabinet d'avocat en droit des affaires Rendez-vous traditionnel en cabinet ou consultations juridiques en ligne\nOlivier Martin Avocat à TOULOUSE\n4 rue Jules de Resseguier - 31000 TOULOUSE (France)\nTél : 0534313350\nOlivier Martin est Avocat à Toulouse et son cabinet se situe en centre ville de la Ville rose, entre la Place des Carmes et le Palais de Justice.\nIl exerce une activité de conseil juridique et de contentieux judiciaire auprès d'une clientèle composée de particuliers et de professionnels.\nOlivier Martin vous conseille et vous défend sur la France entière en droit bancaire, droit commercial, droit des sociétés, procédures collectives, droit fiscal et droit administratif.\nAu delà de son activité traditionnelle en cabinet, Olivier Martin vous propose un service juridique en ligne : consultation juridique en ligne, et prestations à la carte (mise en demeure avec l'en tête du cabinet, saisine du Médiateur du Crédit...)\nOlivier Martin vous garantit un service efficace, rapide et confidentiel, dans le respect de la déontologie de la profession d'avocat.\nDans cette optique, il a mis en place un service de consultation en ligne afin de vous permettre d'avoir une réponse rapide et professionnelle à vos questions juridiques de votre quotidien personnel ou professionnel.\nLa règlement s'effectue via Paypal ou par virement bancaire.\nEn résumé, voici comment définir ce site : avocat toulouse, droit bancaire, droit administratif, droit fiscal et consultation juridique en ligne.\nSource : olivier-martin-avocat.fr\nEmilie Nolberczak, Avocat Montpellier : Avocat Montpellier\nAd avocat : avocat carcassonne\nAvocat Casablanca : Avocat droit des affaires


Boukornine: Jeunesse internationalement tunisienne\nJeunesse internationalement tunisienne\nJeune homme aux idées étranges. Souvent altruiste mais avec parfois des pulsions destructrices…\nJeune guérillero perçu comme un combattant suprême venu délivrer le monde des mauvais esprits qui le désagrègent.\nJeune étudiant aux idées révolutionnaires. Sa parole contre le monde… Même si le monde vaincrait, il aurait eu l’audace de lever la voix pour défendre ses droits…\nJeune citoyen du monde sans certificat de résidence ni carte de séjour…\nJeune rêveur arrêté sur les frontières de la réalité pour cause de passeport périmé…\nJeune parmi tant de jeunes, qui essaie tant bien que mal de se frayer un chemin, de devenir un des grands de ce monde, de se faire entendre, de dire NON, de donner ses raisons et de présenter une alternative…\nJeune chanteur occasionnel, sous la douche ou dans l’ascenseur, dans la salle quasi-vide, les seuls spectateurs présents ronflent déjà mais il sait au moins que cette étoile qui brille au loin apprécie sa voix mélancolique. Et rien que pour le plaisir d’admirer sa luisance, il ne se taira jamais !\nJeune diplômé chômeur, la maîtrise en poche mais rien à se mettre sous la dent. Banni à jamais d’une société qui refuse catégoriquement d’entendre parler d’un « Tunisian Dream ». L’ascenseur social étant bloqué au sous-sol et en dépit de la sonnerie qui se fait entendre à des kilomètres à la ronde, tout le monde passe son chemin et fait mine de n’être pas concerné.\nJeunesse perdue entre le minaret, les tabous et le verre de vodka. Peinant à choisir entre les cinq prières et les soirées arrosées jusqu’à cinq heures du matin.\nJeunesse sans repères, sans idéaux, sans principes, sans convictions, sans ambitions, sans avenir, sans passé, coincée entre un présent dérisoire et des plans illusoires.\nJeunesse qui sourit bêtement sans savoir pour quelle raison. Qui fredonne des paroles de chansons anglaises dont elle n’a jamais percé le sens.\nJeunesse vieillie prématurément sous les yeux d’un monde glacial où l’indifférence est une religion.\nJeunesse pas plus profonde qu’un calendrier qui compte passivement les jours s’écouler et qui se trouvera surement à un moment donné abandonné à jamais.\nLibellés : Jeunesse, songes, tunisie\n13 mars 2009 à 22:55\nBravo! Comme c'est bien dit:)!! Mais c'est hélas la triste réalité de beaucoup d'entre nous!\n14 mars 2009 à 00:49\nBravo, très beau et si vrai...\n14 mars 2009 à 02:58\nOui c'est vrai que ça sourit bêtement dans notre pays....et sans savoir pourquoi peut-être pour se défendre et ne pas être une proie.\nLe désenchantement que tu décris est à la fois intolérable et grave si le pays continue de fermer les yeux.\n14 mars 2009 à 09:42\nJeune homme plein de conviction, de force et à la plume talentueuse et au regard acerbe ! A te lire, j'ai de l'espoir !\n14 mars 2009 à 12:39\nقصيدة نسات باب الدار منين\nيا عصام يا ولد الشوالي براس الحنينة إرتاح ورتحنا\nRéinsertion des anciens prisonniers… mon œil !\nHommage aux militants de la FMT…\nDans les méandres de la blocosphère...


OntarioMath9 - La littératie des données à travers les domaines\nLes élèves de l'Ontario vivent dans un monde complexe qui est régi par les données. Ce monde évolue et l'émergence de nouveaux domaines et de nouvelles carrières nécessite des personnes ayant un niveau élevé de littératie des données. Soutenir les élèves dans l'acquisition de compétences critiques en littératie des données est une composante essentielle du nouveau curriculum de 9e année décloisonné. La littératie des données est différente de la gestion des données. Bien sûr, les compétences en gestion des données sont aussi importantes pour analyser les données. Dans le cadre du programme-cadre de mathématiques élémentaire révisé en 2020, les élèves ont développé leurs compétences en gestion des données. Comment les relier à l'objectif plus large de la littératie des données ? Quelles sont les compétences nécessaires à la maîtrise des données, et comment allons-nous continuer à développer ces compétences pour nous assurer que tous les élèves quittent nos écoles en tant que jeunes adultes maîtrisant cette littératie des données? Dans ce webinaire, nous parlerons en détail de ces compétences et nous partagerons des stratégies pour intégrer la littératie des données dans l'enseignement de chacun des domaines mathématiques.\nHi there, You are invited to a Zoom webinar. Topic: OntarioMath9 - La littératie des données à travers les domaines Register in advance for this webinar: https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_3C0bQQ4GSqCUCVff37zeQg After registering, you will receive a confirmation email containing information about joining the webinar.