Paramétrer les navigateurs internet PARAMÉTRAGE NAVIGATEURS - PDF\nDownload "Paramétrer les navigateurs internet PARAMÉTRAGE NAVIGATEURS"\n1 PARAMÉTRAGE NAVIGATEURS Paramétrer les navigateurs internet Il est important de dérouler l intégralité de ces points de paramétrage pour assurer un fonctionnement optimal de votre application. Navigateurs : Internet Explorer, Chrome, Firefox et Safari\n2 SOMMAIRE PARAMETRAGE INTERNET EXPLORER Pré requis : Internet Explorer Le site de confiance Le bloquer de pop-up Les barres d outils Paramètre d affichage de compatibilité CHROME Le bloqueur de pop-up Désactiver la saisie automatique Désactiver Chrome PDF Viewer FIREFOX Le bloqueur de pop-up Encodage de dernier recours SAFARI LE BLOQUER DE POP UP Sous Mac OS Sous Windows /06/2015 PAGE 2 SUR 15\n3 PARAMETRAGE 1 INTERNET EXPLORER 1.1 Pré requis : Internet Explorer L application AGREO n est plus compatible avec les versions Internet Explorer 7 et 8. Nous vous conseillons fortement d utiliser une version d internet explorer supérieure. Notez également que si vous utilisez un ordinateur avec Windows 8, le paramétrage décrit ci-dessous est à réaliser depuis le mode «Bureau» classique de Windows : les menus décrits ci-après ne sont en effet pas accessibles depuis la nouvelle interface graphique «Modern UI» de Windows. 1.2 Le site de confiance Le site Agreo doit être paramétré dans la liste des sites de confiance. Ceci vous permettra une utilisation en toute sérénité de votre outil. Pour cela : Lancer Internet Explorer Aller dans le menu «Outils» (si la barre de menu n est pas présente, faire un clic droit et afficher la barre de menu) Puis dans «Option Internet» : 15/06/2015 PAGE 3 SUR 15\n4 1 2 3 Afficher le deuxième onglet de cette interface: «Sécurité» (1) Cliquer sur l'icône verte «Sites de confiance» (2), puis sur le bouton «Sites» (3) Une nouvelle boîte de dialogue appelée «Sites de confiance» s'ouvre : Dans la ligne «Ajouter ce site web à la zone»: saisir: *.neotic.fr ou *.agreo.fr (selon la façon dont se termine votre adresse de connexion) (1) 15/06/2015 PAGE 4 SUR 15\n5 Décocher la case «Exiger un serveur sécurisé ( pour tous les sites de cette zone» (2) Cliquer sur le bouton «ajouter» de la ligne «ajouter ce site web à la zone» (3). Cliquer sur «Appliquer» de la fenêtre «Options internet» Le site Agreo a été ajouté à vos sites de confiance. 1.3 Le bloqueur de pop-up Lancer Internet Explorer Cliquer sur le menu Outils, puis cliquer sur «Bloqueur de fenêtres contextuelles». Cliquer sur «Paramètres du bloqueur de fenêtres contextuelles» 15/06/2015 PAGE 5 SUR 15\n6 Une nouvelle fenêtre s ouvre : Dans la ligne «Adresse du site web à autoriser», saisir: *.neotic.fr ou *.agreo.fr (selon la façon dont se termine votre adresse de connexion) (1). Cliquer sur le bouton «ajouter» (2) puis sur «Fermer» (3). Le site Agreo a été paramétré dans le bloqueur de fenêtres publicitaires intempestives. 15/06/2015 PAGE 6 SUR 15\n7 1.4 Les barres d outils Il faut désactiver toutes les barres d outils dans Internet Explorer comme par exemple : google, yahoo, orange, winamp ). Lancer Internet Explorer Aller dans le menu «Outils» Puis dans «Gérer les modules complémentaires» Une nouvelle fenêtre s ouvre : Dans la liste des types de module complémentaire, choisissez barre d outils et extensions (1). Puis sélectionner une par une toutes les applications qui commencent par «Google» (2) (ex: google toolbar, google dictionnary...) et dans «Paramètres»: cocher «Désactiver» (3). Sur le même principe, désactiver toute autre barre d outils, telle que : barre Orange, barre winamp, barre yahoo avant de Fermer cette fenêtre. N.B : pour les utilisateurs qui souhaiteraient conserver ces barres d outils, il existe probablement un paramétrage qui permet de ne pas perturber le fonctionnement de l application. Cependant ce paramétrage étant spécifique à chaque barre d outils, il ne nous est pas possible de toutes les tester. 15/06/2015 PAGE 7 SUR 15\n8 1.5 Paramètre d affichage de compatibilité Afin d assurer le fonctionnement optimal des applications Agreo en version 6.0 et post version 6.0, il est important de mettre à jour le paramètre d affichage de compatibilié sur Internet Explorer. Lancer Internet Explorer Aller dans outil >> paramètres d affichage de compatibilité Une nouvelle fenêtre s ouvre : Internet Explorer Dans la rubrique «Sites Web que vous avez aujoutés dans Affichage de compatibilité», si le site neotic.fr ou agreo.fr y est présent, sélectionner le site web (1) et cliquer sur «Supprimer» (2). Sinon, passer cette étape. Décocher «Afficher le sites intranet dans Affichage de compatibilité» (3) Cliquer sur «Fermer» 2 CHROME 2.1 Le bloqueur de pop-up Afin de pouvoir utiliser votre outil sous Chrome, vous devez suivre les instructions suivantes pour désactiver le bloqueur de pop-up pour le site Agreo. 15/06/2015 PAGE 8 SUR 15\n9 Cliquez sur le bouton, Personnaliser et configurer Google Chrome 2. Sélectionnez l option «Paramètres» sous Windows ou «Préférences» sous Mac OS Cliquez sur le lien «Afficher les paramètres avancés...» 0 Dans la sous-section Confidentialité, cliquez sur le bouton Paramètres de contenu... Dans la sous-section Fenêtres pop-up, cliquez sur le bouton «Gérer les exceptions...» Dans le champ de saisie «Modèle du nom d'hôte», ajoutez [*.]neotic.fr ou [*.]agreo.fr (selon la façon dont se termine votre adresse de connexion) et appuyez sur la touche Entrée 15/06/2015 PAGE 9 SUR 15\n10 Cliquer sur le bouton «OK» et fermer la fenêtre des paramètres. 2.2 Désactiver la saisie automatique La fonctionnalité de saisie automatique est activée par défaut. Pour la désactiver, suivez la procédure ci-dessous. Cliquez sur le menu Chrome, dans la barre d'outils du navigateur. Sélectionnez Paramètres. Cliquez sur Afficher les paramètres avancés, puis accédez à la section "Mots de passe et formulaires". Décochez l'option "Activer la saisie automatique pour remplir les formulaires Web d'un simple clic". 15/06/2015 PAGE 10 SUR 15\n11 2.3 Désactiver Chrome PDF Viewer Afin de générer correctement les rapports sous Chrome, il convient de désactiver «Chrome PDF viewer» et d activer le plugin «Adobe Reader». Ouvrez le navigateur Chrome. Renseignez «chrome://plugins/» dans la barre d'adresse pour ouvrir la page Plug-ins. Cliquez sur «Désactiver» dans la rubrique «Chrome PDF viewer». Cliquez sur «Activer» dans la rubiruqe «Adobe Reader». Fermez le navigateur /06/2015 PAGE 11 SUR 15\n12 3 FIREFOX 3.1 Le bloqueur de pop-up Afin de pouvoir utiliser votre outil sous Firefox, vous devez suivre les instructions suivantes pour désactiver le bloqueur de pop-up pour le site Agreo. Cliquez sur le menu «Outils» de Firefox puis cliquez sur «Options». Cliquez sur la section «Contenus», puis cliquer sur le bouton «Exceptions». 15/06/2015 PAGE 12 SUR 15\n13 Une fenêtre s ouvre : Dans la ligne «Adresse du site web à autoriser», saisir «neotic.fr» ou «agreo.fr» (selon la façon dont se termine votre adresse de connexion) (1) Cliquer sur le bouton «Autoriser» (2) puis sur «Fermer» (3). 3.2 Encodage de dernier recours Ce paramétrage est valable que sur une version antérieur à Firefox 28. Veuillez ignorer ce paramétrage si votre navigateur Firefox est egal ou supérieur à la version 28. Cliquez sur le menu «Outils» de Firefox puis cliquez sur «Options». Cliquez sur la section «Contenus», puis cliquer sur le bouton «Avancé». 15/06/2015 PAGE 13 SUR 15\n14 Ouvrir la liste déroulante du paramètre «Encodage de caractères de derniers recours», sélectionner Unicode (UTF-8) et cliquer «OK» Sur la fenêtre des «Options», cliquer sur «OK». 15/06/2015 PAGE 14 SUR 15\n15 4 SAFARI LE BLOQUEUR DE POP UP Afin de pouvoir utiliser votre outil sous Safari, vous devez suivre les instructions suivantes pour désactiver le bloqueur de pop-up pour le site Agreo sous Mac OS ou sous Windows. 4.1 Sous Mac OS Cliquez sur le menu Safari. Décochez l option «Bloquer les fenêtres surgissantes». Si l option n est pas disponible, cliquez sur le menu «Safari» et ensuite sur «Préférences». Dans l onglet Sécurité, décochez l option «Bloquer les fenêtres surgissantes». 4.2 Sous Windows Cliquez sur le menu Édition ou sur le bouton, Afficher un menu des réglages généraux de Safari. Décochez l option «Bloquer les fenêtres surgissantes». 15/06/2015 PAGE 15 SUR 15


Paul Soriano : contributions à la revue « Médium » - médiologie\nAccueil > Publications > Auteurs > Paul Soriano : contributions à la revue « Médium »\nPublié le : 13 août 2020. Modifié le : 1er août 2021\nL’Union européenne est un singulier projet politique qui consiste à demander à des gens qui se sont toujours fait la guerre de s’unir de leur plein gré – d’ordinaire, c’est un conquérant plus ambitieux que les autres qui fait le travail. Il est vrai qu’en matière politique, les Européens, pour le meilleur et pour le pire, ont presque tout inventé. : pourquoi pas l’Union ?\nLe médium de l’Europe c’est le train, et le chemin de fer est sa voie\nIntroduction (Pauvre diable !)\nTandis que les algorithmes, invisibles et silencieux, déploient leur froide rationalité numérique, ici-bas c’est l’effervescence, libérée par l’effacement des institutions qui n’ont plus le temps de refroidir les passions.\nSous la direction d’Hélène Maurel-Indart et Paul Soriano\nL’intello (Tous des moi-je)\nSi l’intellectuel est un Français par destination, c’est peut-être parce qu’en tout Français gît un intellectuel.\nCette petite fantaisie de politique-fiction est tellement vraisemblable et son héros tellement français : un président pourrait dire ça.\nMédium 50 « Littérature, chutes et rebonds » (janvier-mars 2017)\nMédium 48. « Matières à penser », Dagognet (juillet-septembre 2016)\nMédium 46-47 « Eros Aujourd’hui » (janvier-juin 2016)\nDe Socrate à Illich\nRire de rien (Une rhétorique de la dérision)\nDemandez à un Milanais, un Bolognais ou un Romain de nommer l’écrivain national italien. Dante, bien sûr ! L’un ou l’autre ajoutera sans doute : Machiavel. Et le Milanais : Manzoni. Mais quand ils sont entre eux, les uns et les autres savent bien que Dante et surtout Machiavel sont des Florentins, au sens propre comme au sens figuré…\nL’automate et le danseur\nMédium 40 Varia (juillet-septembre 2014)\nLes rhapsodies du nouveau monde\nLa religion de l’histoire ne régresse pas : simplement, un monothéisme historique, dont Hegel serait le prophète fait place à une prolifération de chapelles identitaires\nAvons-nous jamais parlé d’autre chose depuis notre venue au monde ? Depuis que nous nous efforçons de faire du transmettre un sujet de réflexion distinct et consistant, entendu comme l’acte de transporter une information dans la suite des temps (Paul Soriano et Régis Debray)\nOù peut-on trouver des secrets ? Le premier support auquel on pense, c’est le porteur lui-même, le détenteur d’un secret, mais il a bien fallu le lui livrer, d’une manière ou d’une autre. Le secret dont le site est un for intérieur s’extériorise nécessairement pour devenir celui d’un autre, puisqu’il faut être au moins deux pour faire un secret.\nMédium 36 « L’esprit des lieux » (juillet-septembre 2013)\nDans ce numéro de Médium, on effectue une visite de « lieux », au sens propre comme au sens figuré, puisque ce terme désigne aussi bien un lieu physique qu’un « lieu commun ».\nContrebande (Des vessies et des lanternes)\nPortraits de copieurs\nQuatre facteurs, du plus noble au plus trivial, font obstacle à la copie : la morale (c’est mal), le droit (c’est défendu), l’économie (c’est du vol) et la technique (c’est difficile). À quoi on peut ajouter un critère esthétique : copier, c’est moche, c’est nul ; voire un critère politique : c’est l’anarchie ! Les religions qui proscrivent l’image ne manquent pas d’arguments.\nMédium 31 Varia (avril-juin 2012)\nDans l’hypersphère numérique surgit une hyper-pimbêche, celle qui élargit son égo-système à l’écho-système des réseaux sociaux en ligne : elle s’entraîne frénétiquement sur son blog, épuise ses amis sur Facebook et harcèle ses followers sur Twitter tout en tissant des liens vers ses interventions médiatiques rediffusées sur YouTube.\nMédium 30 Varia (janvier-mars 2012)\nMédium 29 : « Réseaux : après l’utopie » (octobre-décembre 2011)\nMédium 27 Varia (avril-juin 2011)\nMédium 23 Varia (avril-juin 2010)\nLe fair-play conférant un avantage sélectif à l’espèce gentleman, c’est le plus sportivement du monde que Darwin expose avant l’introduction de L’Origine (citée ici d’après l’édition de 1906 traduite par Edmond Barbier) une notice historique sur « les progrès de l’opinion relative à l’origine des espèces avant la publication de la première édition anglaise du présent ouvrage ».\nLa Ligue du Nord témoigne, à l’italienne, du conflit des allégeances qui affecte de nos jours l’animal politique sollicité par des « nous » hétérogènes, entre fraternité réduite au semblable, résilience du « nous » national et interpellation universaliste des droits de l’homme.\nDès 2007, avant que la crise n’éclate, Médium avait organisé un séminaire sur l’argent. Notre numéro double (Médium 16-17) en a présenté la synthèse. Depuis, la crise est entrée dans sa phase aiguë, celle qui requiert des remèdes et appelle aux réformes. Le temps est venu de se rappeler que « crise » signifie à la fois choix et décision. Quels scénarios pour une sortie de crise ?\nMédium 16-17 « L’argent maître »juillet-décembre 2008\nHiérarchie des valeurs et des ordres jusqu’à l’époque moderne : d’abord les prêtres, puis les rois-guerriers, puis les marchands au bas de l’échelle - quant au négoce de l’argent, il faudrait descendre jusqu’aux intouchables pour en trouver trace !\nGeorg Simmel (1858-1918) a publié au tout début du XXe siècle une Philosophie de l’argent qui nous en propose cette définition : l’argent est un bien sans qualité, sans autre qualité que sa quantité… Les autres biens de ce monde présentent des qualités qui en déterminent la valeur d’usage et les attachent à un besoin particulier, à des préférences subjectives, etc. L’argent, lui, n’a d’autre valeur d’usage que sa valeur d’échange ; il permet d’acquérir des marchandises de plus en plus nombreuses et diverses, à mesure que se déploie l’économie monétaire.\nLorsque Serge Gainsbourg brûle devant les caméras un billet de 500 francs, l’émotion que soulève sont geste s’explique par le fait qu’il porte ainsi atteinte non seulement à son argent (ce qui est son droit) mais aussi à notre monnaie (ce qui est répréhensible)…\nMédium 15 Varia (avril-juin 2008)\nLe dictionnaire définit la frontière comme une limite qui naturellement détermine l’étendue d’un territoire ou par convention sépare deux États.\nMédium 13 Varia (octobre-décembre 2007)\nL’acception médicale de prothèse, la plus courante, désigne une pièce ou un appareil destinés à remplacer partiellement ou totalement un organe ou un membre défectueux ou absent.. Mais il « manque » toujours quelque chose à l’homme : des ailes pour voler, un œil de lynx, une mémoire d’éléphant, un bonheur sans nuages, etc.\nL’hypersphère n’abolit pas les précédentes… Elle tend plutôt à les absorber, comme le numérique absorbe tous les signes. Non pour fusionner, mais pour en délivrer la circulation. D’où une profusion de formats, anciens (livre, journal, lettre, revisités), nouveaux ou renouvelés. Reste à savoir quelles énergies vont mouvoir ces flux.\nMédium 9 Varia (octobre-décembre 2006)\nLa « dématérialisation » donne lieu à bien des utopies. Les nanotechnologies, à défaut de nous libérer de la matière, promettent de transformer sévèrement notre rapport pratique avec elle. Notre modèle industriel se voit remis en cause par des applications qu’inspire l’analogie entre le traitement informatique des bits et celui des atomes.\nMédium 7 Varia (avril-juin 2006)


Hotel Restaurant Frankenbourg La Vancelle Bas-Rhin : hôtel 2 étoiles, réservation en direct, réservation hôtels La Vancelle\nHôtels Hôtel Restaurant Diette Jean-Louis 2 étoiles, La Vancelle - Bas-Rhin\nHôtels > Hôtels Bas-Rhin > Hôtels La Vancelle > Hotel Restaurant Frankenbourg\nHotel Restaurant Frankenbourg |\n13 r Gén de Gaulle 67730 La Vancelle\nDescription : Notre établissement, tenu par notre famille, est situé au centre d'un petit village, LA VANCELLE, à 450 m d'altitude, en Centre Alsace, loin de la vie trépidante. Nous jouissons d'une qualité de vie très enviable. Nos chambres sont coquettes, et nos clients ont le plaisir de prendre leur dîner ou déjeuner, dans un restaurant gastronomique.\nSite web : Hotel Restaurant Frankenbourg\n9 r Gare 68660 Lièpvre\nAuberge de campagne au coeur du village de Lièpvre, composée de 2 bâtiments (l'Auberge et l'hôtel) datant de 1870. L'Auberge dispose d'une jolie terrasse donnant sur un très grand jardin ou nos clients peuvent se garer la nuit, s'ils le désirent. Notre garage est à la disposition des motards et cyclistes de passage cela gratuitement.\n1 lieu dit frarupt 68660 Lièpvre\nLe domaine d'Estary est situé au coeur de l'Alsace, dans le charmant vallon du\nSitué dans un cadre agréable et une ambiance chaleureuse, cet hôtel restaurant est tenu par la Famille qui se fera un plaisir de vous accueillir dans son hôtel de chambres d'un confort simple mais d'une propreté irréprochable. Les chambres, toutes avec sanitaires complets.


• Parlez-nous de vous en quelques mots. Mes parents sont sculpteurs, mon grand-père était un savant fou passionné d'archéologie, d'anatomie et collectionneur d'art. Très tôt, cet environnement familial me fait goûter à deux univers, l'un scientifique et l'autre artistique, dans lesquels je m'engouffre avec enthousiasme.\n• Parlez-nous un peu de vos habitudes de travail. J'aime travailler au milieu d'un univers qui me ressemble, entourée de tous mes petits trésors, c'est donc chez moi que je travaille le mieux.\nEnormément de choses ! Mais plus particulièrement l'anatomie, les objets désuets, l'imagerie des années 40-50, un bois flotté trouvé sur la plage, les vieux livres scientifiques, les insectes, ma collection de disques vinyles.... • Vos œuvres sont-elles le reflet de votre personne ?\n(entretien avec l'artiste par ARTchipel, Nov-2011) Aucun commentaire:\n• In terms of madness. Pencil on paper • When Coral Gets Dry (detail). Graphite on paper more here >\n• - • Dancing Feathers\n• Parlez-nous de vous en quelques mots. Depuis toujours je peins, j'ai fait les Beaux-arts à Nîmes, je suis du sud, fille de paysans, j'ai vécu à la campagne.


Nolwenn Leroy, longue pause, abominable maladie, sa grande annonce (photo)\nNolwenn Leroy, qui prendra une longue pause dans sa carrière à partir de décembre, brise le silence sur Instagram, où elle est fait référence à la maladie d’Alzheimer.\nC’est en août dernier que la chanteuse bretonne a surpris ses fans en annonçant une pause dans sa carrière. Et elle en profitera non seulement pour s’occuper de son fils Marin, qui fait sa rentrée, mais aussi pour préparer un opus inédit. Aucune précision n’a été donnée sur la durée de sa pause.\nEt après avoir fait montre de discrétion durant quelques semaines, Nolwenn Leroy fait son retour sur Instagram pour faire une grande annonce en lien avec la maladie d’Alzheimer.\nLa compagne d’Arnaud Clément, laquelle heureusement n’est pas touchée par cette maladie, rappelle qu’elle est la marraine de la Fondation pour la Recherche sur l’Alzheimer.\nEt à l’occasion, de la Journée mondiale de la maladie d’Alzheimer, elle rappelle l’opération « Une Orchidée pour la Mémoire », en collaboration avec les magasins Leclerc.\nDu 11 au 29 septembre 2018, des orchidées seront proposées dans cette enseigne au prix de 8,95 €. Pour l’achat d’une orchidée, 4€ seront reversés à la Fondation chère à Nolwenn Leroy.\nNolwenn Leroy en larmes en public, elle dévoile la raison De retour avec un nouveau single « Brésil, Finistère », Nolwenn Leroy a fondu en larmes en public. Les images seront bientôt dévoilées sur TF1. Cet épisode,…\nNolwenn Leroy « honteuse » la Star Academy, sa mise au point cash Si Jenifer maman d’une troisième enfant n’a pas réagi à la diffusion documentaire à l’occasion du 20 ème anniversaire de la Star Academy, Nolwenn Leroy…\nNolwenn Leroy, belle histoire avec Benjamin Biolay - Elle livre sa vérité (vidéo) Nolwenn Leroy aura l’opportunité de répondre aux questions sur sa belle histoire avec Benjamin Biolay avec lequel elle a collaboré pour les besoins de son…\nNolwenn Leroy « fuite » d’Aix-en-Provence, la photo qui révèle tout Après des années passées à Aix-en-Provence, la ville d’origine de son homme, l’ancien tennisman, Arnaud Clément, Nolwenn Leroy serait de retour chez elle en Bretagne.…\nNolwenn Leroy casse les codes, sa surprenante confidences sur son succès Si finalement, Nolwenn Leroy a réussi à s’imposer à la Star Academy, le télé-crochet de TF1, qui l’a révélée au grand public, c’est tout simplement…\nJenifer, ça se chauffe encore avec Nolwenn Leroy, surprenante requête à Roland-Garros Maman d’un petit Juvanni depuis mai dernier, Jenifer ne serait toujours près de baisser les armes contre Nolwenn Leroy qu’elle ne semble pas apprécier. Le…


L’ancien ministre libanais Michel Samaha : le bouclier antimissile en Turquie contre la Russie et l’Iran Dépêches Al Manar... - COMITE VALMY\nAccueil du site > - ANTI-IMPERIALISME - Solidarité entre les peuples et nations (...) > L’ancien ministre libanais Michel Samaha : le bouclier antimissile en (...)\nL’ancien ministre libanais Michel Samaha : le bouclier antimissile en Turquie contre la Russie et l’Iran\nDépêches Al Manar...\nRadar de l’Otan en Turquie : une grave menace pour la Russie Photo el sa légende : RIA Novosti\nL’ancien ministre libanais Michel Samaha fait partie de ceux qui suspectent le rôle de la Turquie dans la région. Commentant les dernières positions turques, en l’occurrence la rupture des relations avec Israël et le déploiement du bouclier anti missile, il affirme pour notre site : « le bouclier anti missile est directement adressé contre l’Iran et la Russie. Quant à la dernière position turque contre Israël, elle vise à couvrir la position américaine stratégique ».\nSelon lui, toutes les informations que la Turquie fournissait à Israël d’une façon directe lui parviendront indirectement, via les Etats-Unis ou une partie tierce. Samaha soupçonne Erdogan de vouloir ressusciter le rôle impérial de la Turquie. « Mais la réalité empêchera son exécution », a-t-il rétorqué.\nD’après cet ancien dirigeant du parti des Phalanges-Kataëb et dont il s’est démarqué, les dernières positions d’Ankara, dont le déploiement du bouclier anti missile ont sabordé le credo du chef de la diplomatie turque Davutoğlu du « zéro problème » en politique étrangère. « La Turquie a maintenant des problèmes avec son entourage, en l’occurrence la Syrie, l’Irak, l’Iran et la Syrie au moins » estime-t-il.\nA la question de savoir si Ankara voulait créer une zone tampon à sa frontière avec la Syrie, cet ancien ministre de l’information répond : « ils ont essayé dans le passé de créer plusieurs régions tampons mais ils n’y sont pas parvenus. Il faut signaler que dans l’histoire moderne, l’armée syrienne n’a jamais déployé ses forces à la frontière avec la Turquie. Mais cette fois-ci la position fut prise : elle a imposé son contrôle dans la région allant de Jisr-é Choghour jusqu’à la frontière ». Samaha soutient que « le commandement de l’armée turque a pris la décision de ne pas obéir aux ordres d’Erdogan, et ne voulait pas paraitre hostile à l’armée syrienne, lorsque celle-ci entreprit sa démarche surprenante, parce qu’elle ne voudrait pas que se forme à la frontière du pays une région régie par l’extrémisme religieux, ethnique ou confessionnel et qui puisse s’étendre en profondeur à l’intérieur turc ».\nEt de poursuivre : « ils peuvent en revanche armer des bandes comme ils le font d’ailleurs, et leur créer des zones à la montagne de Zawiyé, en raison de sa topographie, mais elle ne sera certes pas infranchissable à l’armée si elle décide de les réprimer. Sachant que jusqu’à présent, celle-ci se contente de régler cette affaire autrement, car la région est formée de villages dont certains sont particulièrement extrémistes, alors que d’autres villages sont pris en otages par ces bandes ».\nConcernant la situation intérieure syrienne, Samaha n’a pas exclu qu’elle fasse l’objet d’opérations perpétrées par des services d’intelligence, comme les embuscades, les liquidations et les explosions : « avec la présence du général David Petraeus à la tête de la CIA, et vu que les évènements syriens sont commandités par la Chambre des opérations du Commandement central de l’armée américaine, en coordination avec certains responsables, à l’instar de Feltmann et de sa clique, et par leur chambre d’opération située au Qatar, et financé par lui, je ne serai pas étonné que des attentats spéciaux et secrets soient réalisés par les services de renseignements étrangers et arabes, en collaboration avec des hommes armés. Mais jusqu’à présent, une seule opération semble avoir été commise par ce genre de gens, celle de l’explosion du gazoduc. J’ai vu en Europe le rapport technique de cette opération, il confirme que l’explosion a été perpétrée par un groupe hautement perfectionnée, aussi bien en matière de savoir que d’exécution. C’est un travail de professionnel quoi ».\nSamaha évoque dans son entretien les tentatives de vouloir faire passer des armes à certaines parties syriennes à partir du Liban. « Imagine qu’ils ont capturé un membre des Forces libanaises, et je ne sais pas si les FL sont impliquées dans son affaire, pour avoir faisait passer des armes à la Syrie. Durant son interrogatoire, certaines personnalités ont interféré pour sa libération. On l’a alors relâché sous prétexte qu’il voulait faire passer des armes à Gaza, et non à la Syrie ».\nInterrogé sur l’éventualité que les États-Unis et leurs alliés attaquent la Syrie comme ils ont fait avec d’autres, Samaha a vivement mis en garde contre elle.\n« Le Hezbollah qui se trouvait dans une zone bien délimitée et à découvert a affronté le monde entier en 2006, pendant 33 jours et Israël n’a pas pu poursuivre sa guerre. La Syrie est un état, et personne ne sait ce quelle détient et comment elle va se défendre. S’ils commettent l’erreur de l’attaquer, ils le feront d’une façon traditionnelle, et via des procédés de renseignements, alors que la riposte syrienne ne sera pas traditionnelle, j’ignore sa nature. Je rappelle que le Hezbollah a fait e qu’il a fait grâce à ses capacités. Je ne pense pas que la Syrie est moins équipée que le Hezbollah », a-t-il signifié. Et d’ajouter : « j’ai entendu parler de réunions et d’entrainements qui ont lieu dernièrement en Russie et qui visent à entrainer des groupes militaires syriens sur de nouveaux types d’armements qui pourraient être balistiques ».\nle ministre syrien des Affaires étrangères Walid al-Mouallem : les Occidentaux veulent fragmenter la Syrie\nLes Occidentaux essayent de semer "le chaos total" en Syrie en vue de "fragmenter" le pays, a accusé lundi à l’ONU le ministre syrien des Affaires étrangères Walid al-Mouallem.\nLe chef de la diplomatie de Damas a affirmé devant l’Assemblée générale des Nations unies que les manifestations étaient devenues le "prétexte à des interventions étrangères".\nM. al-Mouallem a ajouté que des gouvernements étrangers cherchaient à saboter la coexistence entre les différentes communautés religieuse en Syrie.\n"Comment pourrions-nous expliquer autrement les provocations médiatiques, le financement et l’armement de l’extrémisme religieux ?" a-t-il dit. "Quel autre but cela pourrait-il servir que de semer un chaos total qui aboutirait au démantèlement de la Syrie ?"\nM. al-Mouallem a en outre assuré que le peuple syrien était "déterminé à rejeter toute forme d’intervention étrangère".\nL’Union européenne et les Etats-Unis, qui ont déjà imposé des sanctions contre le régime syrien, font pression sur le Conseil de sécurité pour adopter des sanctions à son tour mais la Russie et la Chine, deux membres permanents, s’y opposent.\nLa Chine met en garde contre toute action internationale contre la Syrie\nInvité par la secrétaire d’Etat américaine Hillary Clinton à apporter son soutien à une résolution du Conseil de sécurité, le ministre des Affaires étrangères chinois Yang Jiechi a adressé une mise en garde voilée contre toute action internationale contre la Syrie.\n"La communauté internationale doit respecter la souveraineté, l’indépendance et l’intégrité territoriale de la Syrie, agir et réagir avec prudence afin d’éviter de nouveaux bouleversements qui menaceraient la paix régionale", a-t-il plaidé, lors d’un discours lundi devant l’Assemblée générale.\nPékin "souhaite que les différentes parties syriennes fassent preuve de retenue pour éviter toute forme de violence et de nouvelles effusions de sang et apaiser au plus vite la situation", a-t-il souligné.


Fabrice, l'aventurier au grand coeur - Circonflex Mag\nTout est parti d’un défi. Au printemps 2019, alors qu’il regardait l’émission en famille comme à son habitude, son plus jeune fils, âgé de 10 ans, lui lance : « papa, pourquoi tu ferais pas Koh-Lanta ? ». Il n’en fallait pas plus pour le motiver ! Le lendemain, Fabrice rédigeait son dossier de candidature. Quinze jours plus tard, il était déjà appelé par la production qui trouvait son profil intéressant. Mais ce n’est que trois jours avant son départ qu’il a su que son initiative l’emmènerait réellement aux Fidji. « Partir pendant 50 jours. Laisser ta famille. Oublier ton entreprise » : même s’il adore les défis, ces raisons l’ont tout de même fait hésiter quelques secondes. Pas plus. En réalité, son choix était déjà fait. Et puis le fait de travailler avec son frère depuis cinq ans dans l’entreprise familiale lui a permis de se rendre disponible pendant presque deux mois pour les besoins de l’émission. Alors, comme il le dit, « cette chance la, il ne fallait pas la laisser passer » !\n« Ce n’est pas une légende, cette bienveillance, cette solidarité et ce sens du partage »\nInstallé à Maubeuge, originaire de Valenciennes et fier de son terroir, Fabrice a accueilli comme une motivation supplémentaire la spécificité de cette édition Kho-Lanta 2020 : exceptionnellement, les équipes étaient réparties par grandes régions –le Nord, le Sud, l’Est et l’Ouest. Représenter les Hauts de France, un challenge de plus pour Fabrice. Même s’il pense que le Nord n’est pas toujours bien perçu, il porte haut ses valeurs et il espère que les jeunes de la région les feront perdurer. C’est avec le cœur qu’il en parle : « ce n’est pas une légende, cette bienveillance, cette solidarité et ce sens du partage ». C’est cela qu’il a voulu défendre, du début à la fin de son aventure.\nLorsqu’on aborde avec lui son Koh-Lanta, même s’il ne manque pas de rappeler que ce n’est qu’un jeu, le Maubeugeois avoue : « quand tu es dans l’aventure, que tu y es bien, tu n’as plus envie d’en sortir ». C’est vrai, au début, il a eu du mal à s’adapter. Mais il ne regrette pas une seule seconde d’avoir relevé le défi. Pourtant, à 17 000km de chez lui et sans aucun repère, il avoue s’être demandé parfois s’il n’était pas allé un peu trop loin cette fois-ci. Sorti au 35ème jour de l’aventure et arrivé ainsi 8ème sur 24 aventuriers, il a bien évidement été déçu de devoir partir. Mais il peut être fier de son beau parcours. Eliminé non pas lors d’un conseil mais lors d’une épreuve à élimination directe, il admet : « c’est une sortie où tu ne peux en vouloir à personne. Tu ne peux t’en vouloir qu’à toi-même parce que tu n’as pas réussi ». Avec du recul, il reconnaît tout de même qu’il n’avait jamais cru pouvoir aller si loin dans l’aventure, et qu’il en est donc satisfait.\n« Quand tu es bien entouré, les peurs s’envolent »\nSi son aventure dans Koh-Lanta reste à jamais inoubliable et exceptionnelle, c’est aussi grâce aux belles rencontres qu’il a pu faire. Il témoigne : « quand tu es bien entouré, les peurs s’envolent, tu n’as plus très faim, tu n’as plus très froid ». Il fait référence au film Seul au monde, dans lequel Tom Hanks, seul sur une île déserte, décide de prendre comme compagnon un ballon qu’il appelle Wilson et avec lequel il discute. « Je comprends pourquoi il parlait à Wilson. Tout seul, tu deviens fou ».\nIl a été l’un des chouchous des téléspectateurs de cette saison. Chaque vendredi, à chaque nouvel épisode, on pouvait constater que sur les réseaux sociaux, il ne recevait aucun message de haine. Suffisamment rare pour le relever. Rien que de l’amour, des compliments et du soutien. Comment explique-il cette belle et rare unanimité ? « Je suis à l’écran comme dans la vie. Je vois toujours du positif dans tout ce que je vis, j’essaie de faire en sorte que ce soit toujours joyeux autour de moi. C’est cette impression que je voulais donner », a-t-il déclaré. L’émission, une fois montée et diffusée, a respecté cette image. Il en est heureux.\n« Des moments de partage exceptionnels »\nAprès le tournage vient alors le retour à la vie normale, au confort. Les retrouvailles avec les proches notamment et ça, Fabrice en garde un magnifique souvenir. « Ces choses-là sont hyper importantes et c’est quand tu ne les as plus que tu t’en rends compte ». Le sourire aux lèvre, il évoque les « moments de partage exceptionnels » que représentaient pour lui, chaque vendredi, les épisodes qu’il regardait avec sa famille et ses amis.\nQuand on lui parle de sa notoriété nouvelle, gêné, il répond : « je suis un p’tit garagiste de quartier, je vais redevenir un p’tit garagiste de quartier ». On lui rétorque qu’il sera désormais un p’tit garagiste célèbre. Il promet de garder la tête sur les épaules. Lui qui a beaucoup reçu pendant l’aventure déclare maintenant vouloir donner, en se lançant notamment dans des mouvements humanitaires. Car c’est comme ça qu’il est, Fabrice : un gars du Nord pour qui partage et solidarité sont les mots d’ordre.\nFabrice Pietrzak en 3 dates :\n16 octobre 2019 : départ pour Koh-Lanta\n5 décembre 2019 : retour en France\n28 août 2020 : premier épisode et première apparition à la télé pour Fabrice\nPrevious Témoignage sur le harcèlement au travail\nNext Un concours pour prendre de la hauteur


Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress\nMirzoune Mer 10 Jan 2018 - 7:52\nEvidemment, cela ne remplacera pas une vraie thérapie EMDR, menée par un praticien diplômée. Cependant, en cas de stress bien identifié, pour se libérer d'un souvenir pénible et récurrent, cette séance en vidéo peut réellement vous aider. Je me suis prêtée au jeu pour voir et j'ai été convaincue.\nLE PRINCIPE : « Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce que trop violent, explique le psychiatre David Servan-Schreiber, les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme. Le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail.»\nAutre séance,moins guidée, à visée plus relaxante, qui pourra convenir davantage à certains:\nRe: Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress\nPierrette Mer 10 Jan 2018 - 8:52\nJe les ai testées, elle sont très bien ces deux séances .\nLes mouvements des yeux sont toujours, en toute posture, en tout lieu, même sans support donc, une source de retour au calme.\nProserpine Mer 10 Jan 2018 - 9:13\nJe vais les essayer tout à l'heure... ça m'intéresse car, en Eft, c'est la séquence des 9 actions (où interviennent les yeux) qui fonctionne le mieux\nAdveniat Mer 10 Jan 2018 - 9:43\nAAAAAAAh...... j'aime bien les moyens simples et pratiques !\nJe vais essayer un peu plus tard lorsque mon minou fera un gros dodo !\nzen comme comme mon AVATAR\nMirzoune Mer 10 Jan 2018 - 12:04\nAh ouais! Elle est trop mignonne cette petite grenouille!\nProserpine Jeu 11 Jan 2018 - 8:20\nEh bien, voilà, j'ai essayé l'Emdr : depuis hier soir, ça va plutôt mal : énorme fatigue, encore moins d'équilibre (c'est possible, ça ?), énorme mal au coeur, très mal aux chevilles/jambes... ce matin, pas beaucoup mieux : bref, j'ai été plutôt mal inspirée en faisant cet essai !\nEnfin, il paraît que ces effets passent en 3 jours...\nPierrette Jeu 11 Jan 2018 - 9:36\nproserpine a écrit: Eh bien, voilà, j'ai essayé l'Emdr : depuis hier soir, ça va plutôt mal : énorme fatigue, encore moins d'équilibre (c'est possible, ça ?), énorme mal au coeur, très mal aux chevilles/jambes... ce matin, pas beaucoup mieux : bref, j'ai été plutôt mal inspirée en faisant cet essai !\nHeu... Raymonde ... je ne vois pas du tout comment ces mouvements des yeux peuvent occasionner des troubles, je suis perplexe\nCes "énorme fatigue, mal de coeur, mal aux chevilles et jambes" ressemblent tout à fait aux symptômes de la grippe, non? A mon avis cette concomitance est un hasard.\nComplémente-toi en Vit D, Vit C, magnésium, H.E ravinstara, enfin, ce qui te convient dans les "soutiens" recommandés pour les épisodes grippaux..\nProserpine Jeu 11 Jan 2018 - 10:47\nJe me doutais bien, Pierrette, que tu serais intriguée... moi aussi... donc, j'ai fait des recherches et j'ai trouvé ça :\nJ'ajoute que les yeux sont une partie prenante (importante) de l'équilibre : donc, je ne suis pas surprise par cette nausée perpétuelle, surtout quand je bouge...\nPS : aucun signe de grippe\nSi je fais ce retour, c'est pour que les éventuels candidats à l'Emdr soient prévenus\nJe retenterai l'expérience quand ça ira mieux car j'y crois (à l'Emdr), simplement je serai plus prudente\nMirzoune Jeu 11 Jan 2018 - 13:04\nL'exacerbation des symptômes, si elle est passagère, est peut-être un bon signe... Attends que ça passe puis refait un essai en raccourcissant la séance.\nProserpine Jeu 11 Jan 2018 - 15:40\nMirzoune, tu as tout à fait raison, c'est ce que je vais faire...\nCeline57 Jeu 11 Jan 2018 - 17:40\nMoi l'EMDŔ me donne des maux de tête, je me sens nauséeuse et vertigineuse\nJe ne fais jamais une séance complète\nProserpine Jeu 11 Jan 2018 - 17:58\nMerci Céline de témoigner, je me sens moins seule...


Les U17 Régionaux qualifiés, les U15 éliminés - Formation Girondins\nLe 24/04/2016 à 10h49 - Coupe - Par Alexandre Poirier\nLes U17 Régionaux qualifiés, les U15 éliminés\nLeader de son championnat, sur une série de six victoires consécutives, les U17 Régionaux jouaient en coupe hier, sur la pelouse de Dax, pour les 1/2 finales de la coupe d'Aquitaine U18 Cédrit Agricole.\nAvec une équipe remaniée pour l'occasion, les joueurs de Philippe Lucas se sont imposés 3-1 grâce aux réalisations de Rémi Mestrallet, Manu Semedo et Walid El Assikri.\nLa composition : Michel, Keita, Mvoe, Pohe, Dekono, Mestrallet, Pascal, Thiboué, Pollano, Semedo.\nProchain match : "déplacement" sur la pelouse du SA Mérignac le samedi 30 avril à 14h pour la 19ème journée de championnat.\nLes U15 disputaient également les 1/2 finales hier, de la coupe U15 Fouchy. Face à l'ES Bruges, les joueurs de Sylvain Blaquart ont fait 1-1 au terme du temps réglementaire. Ce sont donc les tirs au but qui ont départagé les deux formations et les Marine et Blanc ont perdu, 4 tirs à 3.\nL'aventure s'arrête dans le dernier carré pour les jeunes bordelais, qui doivent désormais se concentrer sur le championnat, avec la réception de Trélissac le samedi 30 avril à 15h30 pour la 8ème journée.\nRoux, Barbara et Etienne remportent la coupe de Bordeaux\nAnciens - 24/04\nLes photos de Bordeaux - Concarneau\nCFA - 23/04


sous levo depuis 1 semaine - Thyroïde et problèmes endocriniens - FORUM Santé\nsous levo depuis 1 semaine\nPosté le 13/12/2006 à 07:52:13\nje suis sous levo 50 mg depuis 1 semaine.ma ths est d'environ 5 . les anticorps sont normaux. avant de prendre le levo j'avais des pics d'energie puis des moments de grande fatigue, je deprimais et etais constipee. depuis une semaine que le le prend tous ces symptomes sont partis. je n'ai plus de pics d'energie ni de fatigue mais y a des moments ou j'ai froid alors qu'il fait bon, et surtout depuis le debut du traitement c'est a dire 1 semaine j'ai pris 1.5 kg.je pensais que le traitement aurait plutot l'effet contraire. dois je m'inquieter?\nPosté le 13/12/2006 à 08:38:56\nIl faut six semaines pour ressentir de tous les bienfaits du levothyrox et en principe on commence à voir des améliorations au bout de 2 semaines. Ce qui explique que tu continues à prendre un peu de poids et que tu aies encore d'autres symptomes comme la frilosité dont tu parles.\nC'est déjà bien que tu te sentes un peu mieux au bout d'une semaine de traitement. Il faut avoir encore un peu de patience.\nquestion dosage cynomel et lévo suite à résultat pds PRENDRE SON LEVO A JEUN\nprise de lévo et décalage horaire Avez vous des mots de tête depuis quie vous prenez du levo?\nPuis je m'auto augmenter mon lévo ? ma thyroide , mon levo et moi :)\nLevo mais toujours pas en forme Homéopathie et LEVO\ntaux stable grâce au levo? hyperthyroide depuis trois semaine\nPlus de sujets relatifs à : sous levo depuis 1 semaine


GARDIN de NIELLES LES BLEQUIN a écrit le 22 juin 2016 à 13 h 34 min:\nMembre de Randonnée en Haut Pays et ne pouvant marcher le samedi , je me devais de faire le Trail pour les associations ! un vrai " régal " : l' ambiance, le parcours, l' accueil,.... Un Grand Merci à tous ( organisateurs, bénévoles,...). Ne changez pas ! Hervé\nFRADIN Franckie de Arques a écrit le 15 juin 2016 à 20 h 24 min:\nEncore un grand merci à toute l'équipe pour ce parcours au top où on ne peut que se faire plaisir ! Félicitations à vous ainsi qu'aux nombreux bénévoles, en plus de nous faire découvrir un merveilleux parcours technique, vous permettez à des enfants de progresser et de se sentir soutenus. Quelle solidarité. À l'an prochain ! Bisous à tous.\nHeneman Jean Michel de gravelines a écrit le 14 juin 2016 à 18 h 54 min:\nUn grand bravo à toute l'équipe pour cette magnifique épreuve avec des parcours au top,Du vrai Trail de montagne mais dans le plat pays.Merci.\nmarie a écrit le 14 juin 2016 à 18 h 41 min:\nUn énorme merci et bravo à l'équipe des bénévoles et des organisateurs: c'était juste PARFAIT!!!! Chapeau bas pour tout le travail effectué avant et pendant cette journée. Bravo aussi de nous faire courir au profit d'enfants malades! Novice en trail, j'ai adoré le parcours très technique où le plus dur était de rester debout tout en s'aidant de notre environnement( arbres, herbes, cordes, bénévoles ou traileurs...), les paysages, l'accueil, l'ambiance bref l'esprit trail. Merci à jean et Guillaume pour cette découverte, je reviendrai( avec plus de préparation c'est indispensable).\nClement jacky "le poilus" de Ablain st nazaire a écrit le 14 juin 2016 à 15 h 16 min:\nJuste pour remercier toute l'equipe des coteaux de l'AA qui nous offre depuis maintenant 8 editions un superbe travail pour le plaisir de tous.Tous les ingrédients sont la pour reussir sa course ,mais autant prevenir ,une course difficile ou il est nécéssaire d'arriver préparé ,un vrai trail au couleur de l'authentique .Le sport a besoins de vous ne changer rien !\nMarco T de Camblain Chatelain a écrit le 13 juin 2016 à 19 h 16 min:\nBravo pour ce Magnifique parcours (je me répète Alex je te déteste mdr) Super sympas très accueillant surtout Madame saucisse (elle se reconnaitra mdr) Merci aux organisateurs, merci à tous les bénévoles qui nous ont permis de vivre ce trail splendide Encore une bien belle édition cette année, plus difficile que l'année dernière et surtout VIVEMENT L'ANNEE PROCHAINE !!!!!\nMortain de Teteghem a écrit le 13 juin 2016 à 19 h 06 min:\nMerci à toute l'équipe organisatrice pour cette belle course dans une trés bonne ambiance. On sent que le traceur veut nous faire découvrir tous les plus beaux sentiers de son coin! Étant sur le 32 sur les 3 dernières éditions, j'ai trouvé le parcours de cette année beaucoup plus équilibré le rendant très intéressant. Merci encore à tous.\ngreg de houplines a écrit le 13 juin 2016 à 12 h 07 min:\nsuper course, belle organisation sympa et efficace, parcour d'enfer technique, beaux paysage, varié roulant/technique... que du bonheur, merci et encore merci\nhaulin de cedric a écrit le 12 juin 2016 à 16 h 52 min:\nOrganisation au top, super parcours avec la partie la plus harde au milieu, beaucoup plus appreciable que l annee precedente,merci alex\nDurieux Sylvain de Saint Omer a écrit le 12 juin 2016 à 15 h 44 min:\nUn grand bravo et un grand merci à tous les organisateurs de cette edition 2016...Parcours très sympa, bénévoles au top...à refaire !!\nXavier Verbrugghe de Labourse a écrit le 18 juin 2015 à 21 h 11 min:\nMerci aux organisateurs, merci à tous les bénévoles et tous les gens qui nous ont permis de vivre ce magnifique trail. Tout était nickel, un superbe parcours sur le 35 kms avec un balisage irréprochable, un final dans les coteaux génial, c'est éprouvant mais dès la ligne d'arrivée passée vous avez le sourire aux lèvres et une seule envie, revenir l'année prochaine. C'est pour moi le plus beau trail que j'ai fait, rendez vous l'année prochaine sur le 54 évidemment.\nMonteuuis dominique de 59640 dunkerque a écrit le 18 juin 2015 à 11 h 44 min:\nDominique Monteuuis dunkerque sur 15km (transformé en 20km !) merci pour cette vraie ambiance de trail, bravo a tous les bénévoles,super sympa et serviables,mention spéciale pour Alexandre Delplace qui est venu nous chercher avec son 4x4 car perdus (es) dans la campagne lumbroise (a 15 dans le 4x4 !!) c'était un peu notre Koh-Lanta, c'est sûr je reviendrai a votre trail des costeaux\nYoann de Brebières a écrit le 17 juin 2015 à 17 h 26 min:\nEncore une bien belle édition cette année, toujours dans le partage et pour une bonne cause. Un parcours (35km) magnifique et très varié à travers bois, champs, petits villages, sans oublier le meilleur toujours pour la fin, les montées de coteaux et la traversée de l'Aa. Des bénévoles sympas et chaleureux, prêts à encourager les pauvres hères déshydratés que nous sommes, un balisage nickel, un repas de fin de course convivial. 34,8km et 1006mD+ au GPS, complétés en 5h18 (avec des crampes aux mollets du 18ème à la fin) Le Trail des Coteaux de l'Aa est pour moi un "incontournable" de la région. N'hésitez surtout pas et signez pour l'an prochain ! Merci Alex et toute l'équipe ! C QUE DU BONHEUR ! Yoann, fidèle depuis 4 ans.\nMatthieu de Arras a écrit le 16 juin 2015 à 19 h 29 min:\nBravo aux organisateurs et aux bénévoles. Un trail vraiment magnifique, un parcours au top, une trés bonne ambiance. J'ai passé une superbe journée! c'est sur en 2016 je reviens !!! comme vous le dites "c'est que du bonheur " !! (juste un petit bémol pour les deux premiers km fait en 40 min à cause du gros bouchon !!) Merci pour tout et à l'année prochaine.\nMarc-Antoine LEFEBVRE de Saint-Valéry sur Somme a écrit le 16 juin 2015 à 18 h 38 min:\nTrès bon trail, deuxième partie corsée mais tellement agréable. Il est vraiment dommage cependant d'avoir prévu un passage très étroit dès le début de la course avec un bouchon de 20-25 min pour les personnes qui ne sont pas parties en premier. Ce qui fausse complètement les résultats. Des personnes ayant un moins bon niveau sont arrivées devant d'autres plus entrainées qui n'ont pas pris la peine de se placer devant au départ. Résultat j'ai fait 2h07 au lieu de 1h43 l'an dernier. Je reste donc sur une certaine frustration... SVP, prévoyez cela l'an prochain !!\nDebroucke Romain de Pont Farcy a écrit le 16 juin 2015 à 11 h 04 min:\nMerci pour ce 15km. Une première moitié de parcours ou il ne faut pas se brûler les ailes, car à bloc la 2éme moitié fait très mal ! Un vrai parcours trail. Un des plus exigeant que j'ai fait dans ce format là !


FAQ | CouleursRAL.fr\nQue signifie l'abréviation 'RAL'?\nQuelle est l'histoire du RAL?\nComment la collection RAL Classic est-elle structurée?\nComment sont formées les appellations des couleurs RAL Classic?\nQue signifie 'RAL Design'?\nQue signifie 'RAL Effect'?\nQue signifie 'RAL Plastics'?\nUne couleur d'un système de couleurs différente peut-elle être traduite en couleur RAL?\nJe doit comprendre avec quelle couleur un objet physique à été peint. Comment faire?\nPourquoi l'affichage de la couleur des RAL 9006 et 9007 est-il inexact?\nOù puis-je trouver plus d'informations sur RAL?\nQue sont les codes HEX?\nQue sont les codes RGB?\nQue sont les codes CMYK?\nCombien de couleurs le RAL K7 et le RAL K5 contiennent-ils?\nVendez-vous également des échantillons individuels de couleur RAL?\nVendez-vous de la peinture RAL?\nY a t-il une remise possible lors de l'achat d'une grande quantité de éventails RAL?\nÊtes-vous en mesure de fournir des éventails RAL personnalisés à mon entreprise?\nQu'en est-il de la TVA sur vos factures?\nPourriez-vous m'envoyer ma facture (encore une fois)?\nPuis-je retourner le(s) produit(s) que j'ai commandé(s)?\nJe veux porter plainte. Comment faire?\n'RAL' est l'abréviation de 'Reichs-Ausschuß für Lieferbedingungen und Gütesicherung'. Ce nom peut être traduit en français sous le nom de 'Commission nationale des conditions de livraison et d'assurance de la qualité'.\nRAL Classic est une collection de 213 couleurs. 188 d'entre elles sont des couleurs de corps, 2 sont des couleurs de fer micacées, 5 sont des couleurs lumineuses et 15 autres qui sont des couleurs nacrées.\nLes couleurs RAL Classic ont un numéro à 4 chiffres en combinaison avec les lettres 'RAL' (par exemple RAL 1028). Le premier chiffre est un numéro de code système (1: jaune, 2: orange, 3: rouge, 4: violet, 5: bleu, 6: vert, 7: gris, 8: marron et 9: blanc et noir nuances). Les 3 chiffres restants sont sélectionnés séquentiellement. Le nom d'une nuance de couleur (par exemple 'Jaune melon' pour RAL 1028) est une désignation auxiliaire. Pour une identification précise d'une couleur on devrait utiliser les deux pour éviter la confusion causée par une transposition possible des chiffres.\nIl n'est pas possible de traduire les couleurs d'un système de couleur en un autre. La raison est que les couleurs de chaque système de couleurs sont fixées et n'existent pas dans les autres systèmes. Vous pouvez seulement trouver des couleurs similaires en comparant des échantillons de couleurs différentes.\nNous recommandons de comparer la couleur de l'objet avec les échantillons de couleurs dans une éventail physique. Veuillez noter que ça peut être une couleur RAL ou une couleur d'un système de couleur différente qui est utilisé par un fabricant de peinture par exemple. Vous devriez également prendre en compte que la couleur sur l'objet a pu s'être effacer avec le temps. RAL propose un dispositif électronique qui sélectionne une couleur RAL en 'scannant' l'objet. Allez voir le RAL ColorCatch Nano sur le site web de RAL pour plus d'informations.\nRAL a l'explication suivante sur son site web concernant les problèmes entourant RAL 9006 et RAL 9007:\nPour plus d'informations sur le système de couleurs RAL et/ou l'organisation du RAL, nous vous recommandons de visiter le site web de RAL sur RAL.de.\nWikipedia a la description suivante sur les codes de couleurs HEX: "Un triplet hexadécimal est un nombre hexadécimal à 6 chiffres mémorisé sur trois octets HEX utilisé en HTML et dans les feuille de style en cascade (CSS), et d'autres applications, pour représenter les couleurs. Les octets représentent les composantes Red (rouge), Green (vert) et Blue (bleu) de la couleur. Un octet représente l'intervalle entre 00 et FF (en notation hexadécimale), ou 0 à 255 en notation décimale. Ceci représente le plus faible (0) au plus intense (255) de chaque composant d'une couleur." Vous pouvez trouver plus d'informations sur les codes HEX et les couleurs web sur Wikipedia.\nWikipedia utilise la description suivante des codes RGB: "Le modèle de couleur RGB est un modèle de couleur additif dans lequel Red (rouge), Green (vert) et Blue (bleu) sont ajoutés de façon différente pour reproduire une large gamme de couleurs. Le nom du modèle provient des initiales des trois couleurs primaires: Red, Green et Blue. L'objectif principal du modèle de couleur RGB est la détection, la représentation et l'affichage d'images dans des systèmes électroniques, tels que des téléviseurs et des ordinateurs." Plus d'informations sur Wikipedia sur les codes RGB.\nL'abréviation 'CMYK' représente Cyan, Magenta, Yellow (jaune) et BlacK (noir, ou Key) et est principalement utilisé pour les encres d'imprimerie. Un grand nombre de couleurs peut être conçu en mélangeant ces 4 couleurs de base. Le code CMYK d'une couleur indique le taux de couverture des 4 encres nécessaires pour obtenir cette couleur. Plus d'informations peuvent être trouvées sur Wikipedia.\nLes éventails de couleurs RAL contiennent tous 213 couleurs de la collection RAL Classic. Le éventail de couleurs RAL K5 a des échantillons de couleur plus grands que le RAL K7. Chaque page du éventail de couleurs RAL K7 contient 5 couleurs; le RAL K5 dispose d'une page pleine pour chaque couleur.\nNous n'avons pas d'échantillons RAL individuels en stock. En général, il est préférable de commander un éventail de couleurs RAL qui comprend toutes les 213 couleurs RAL Classic. Les échantillons de couleur individuels sont assez chers; nous ne les proposons donc pas pour la vente.\nNous ne vendons pas de peinture RAL; nous offrons seulement des éventails de couleurs RAL en vente. Nous recommandons de contacter un fournisseur de peinture local pour commander de la peinture RAL. Presque tous les magasins de bricolage ont de la peinture RAL en stock ou sont en mesure de mélanger la peinture requise pour vous.\nCela dépend de la quantité désirée. Contactez nous pour plus d'informations.\nOui, nous pouvons vous fournir des éventails de couleur RAL K7 personnalisés. Cela signifie que vous pouvez avoir des roues de couleur RAL K7 avec votre propre couverture. Nous pouvons prendre en charge le design de la couverture pour vous (en fonction de vos instructions) ou vous pouvez nous envoyer un fichier PDF sur mesure. Contactez-nous pour plus d'informations.\nLa TVA est toujours indiquée sur nos factures pour les Pays-Bas ainsi que sur les factures pour les pays de l'Union européenne lorsqu'un numéro de TVA n'est pas fourni. Êtes-vous situé aux Pays-Bas? Alors, nous facturerons 21% de TVA. Votre entreprise est-elle située dans l'Union européenne, à l'exception des Pays-Bas? 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Découvrez nos jeans noirs pour femmes à prix de grossiste\n--- 32 / XXS 34 / XS 36 / S 38 / M 40 / L 44 / XXL 46 / XXXL 42 / XL 48 / XXXXL S-M M-L XL/2XL 12 ans 14 ans 16 ans Taille 34 équivaux 32 Taille 36 équivaux 34 Taille 38 équivaux 36 Taille 40 équivaux 38 Taille 42 équivaux 40 Taille 44 équivaux 42\nJEAN NOIR POUR FEMMES\nLe jean noir est un basique que toute fashionista se doit d’avoir dans sa garde-robe. C’est LA pièce à avoir impérativement ! Il se décline sous différents styles et coupes, avec des trous, délavé, ou à sequins. Le jean femme noir camoufle toutes les imperfections et allonge la silhouette de chacune. C’est le jean « miracle » lorsque c’est un slim il a cet effet gainant qui sculpte le corps et lorsqu’il est plus large comme le jean « mom » il donne un côté rock à la tenue. On le porte avec une chemise et un blazer pour un entretien d’embauche ou une occasion formelle, mais on le porte également avec un crop-top à paillettes et une paire d’escarpins à talons pour un effet « femme-fatale ». Le pantalon jean en denim noir est un indémodable de notre dressing et on en retrouve pleins sur notre site fournisseur de prêt-à-porter féminin, de quoi trouver votre bonheur !\nLE JEAN NOIR SEXY ET INTEMPOREL\nCe jean femme vous donne un côté séduisant et à la fois mystérieux avec sa couleur sombre, il s’adapte à toutes les morphologies et se marie avec tout, il vous sauvera a mise plus d’une fois quand vous n’aurez plus d’inspiration « d’outfit ». Vous pourrez l’accessoiriser avec un joli haut à volant pour le style romantique ou vous pourrez le porter avec un pull en maille pour être au chaud cet hiver. Le jean noir et est un jean résistant que vous pourrez garder longtemps et porter autant de fois que vous le souhaitez. Nous sommes le grossiste en ligne de fringues pas chères et de déstockage d’articles de mode femme à la pointe de la tendance. Chez Grossiste-en-ligne on vous propose des vêtements femme pas chers, il est enfin possible pour vous d’avoir accès à des pantalons jeans en déstockage et au prix des fournisseurs. Chez nous la mode femme est à petit prix pour le plaisir de nos clientes. N’hésitez pas à visiter nos catégories comme les pulls, les manteaux, ou les jupes afin de créer vos meilleurs looks à moindre coût.\nJean noir taille haute patte d'éléphant avec fente cintré à la taille\nJean noir délavé taille haute patte d'éléphant avec fente cintré à la taille\nPantalon jeans noir avec fente sur les côtés\nPantalon bleu boy friend extensible\nPrix de base 39,99 € Prix 24,00 €\nPantalon noir boy friend extensible\nJeans patte d'eph noir et extensible avec fente\nJeans patte d'eph noir délavé et extensible avec fente\nJean noir delavé boot-cut à fentes\nJean slim noir taille haute avec poches\nJean slim noir taille haute avec poches arrières\nJean slim noir taille haute à poches arrières


Flat Out Fabulous – MAC / Bahama Mama – Essie : La minute Automnale - Paperblog\nPublié le 25 octobre 2014 par Nina @minutesdefilles\nL’automne est là les amis !\nLe Bordeaux est donc de mise (et je ne parle pas de vin).\nVous le savez déjà, je suis un pigeon. Et, comme tout bon pigeon qui se respecte, il faut suivre un code couleur selon les saisons.\nFini donc les Roses et Oranges pétants & fluos (sinon, Has-Been-Itude assurée).\nMaintenant, place aux couleurs plus sombres et – surtout – au Bordeaux.\nPour ça, je dégaine mon duo de Choc: le rouge à lèvre Flat Out Fabulous de MAC et le vernis Bahama Mama d’Essie\nDepuis quelques semaines, je ne jurent que par eux. Ces deux couleurs sont splendides et idéales pour la saison (et, évidemment, pour n’importe quelle autre période de l’année).\nUn de mes derniers achats chez MAC – Vous le savez, je voue un culte aux rouge à lèvre mats. L’année dernière, à la même période, j’avais succombé à la collection Retro Matte en m’offrant le Relentlessly Red de MAC (ici). Cette année, je récidive avec ce Flat Out Fabulous. Et, partie comme je suis, je compléterais bien ma collection …\nTout est dingo dans ce rouge à lèvre : La tenue (vous pouvez compter sur lui toute la journée), la pigmentation (qui est whaou) et la couleur (qui est sublime).\nPar contre, il faut bien gommer et hydrater ses lèvres avant de l’appliquer (sinon, petites peaux mortes de lèvres garanties!).\nDepuis deux ans, je le sors à chaque Automne: le Bahama Mama c’est genre LE vernis de l’automne (en tout cas, pour moi). Je le trouve vraiment classe pour la saison.\nIl s’accorde avec toutes les tenues, tous les styles: que ce soit pour le boulot ou pour une soirée, il sera simplement p-a-r-f-a-i-t !\nEt parce que c’est pas le tout d’être maquillée et manucurée, il faut aussi s’habiller. J’en profite donc pour vous présenter un de mes jeans chouchous du moment (qui, évidemment, s’accorde merveilleusement bien avec le Flat Out Fabulous et le Bahama Mama) :\nC’est un slim qui vient de chez Pull&Bear (que j’ai payé une trentaine d’euros à peine). Ces derniers temps, j’adore porter des jeans de couleurs (bleu, violet ou même rose). Ça donne un coup de peps à votre look et ça reste quand même passe partout (évidemment, il faut rester neutre en haut – on ne s’amuse pas à sortir son top Jaune Fluo avec ça .. le but n’étant pas de ressembler à un sapin de Noël).\nVoilà mes coups de cœur du moment – et vous, quels sont les vôtres?


Accueil» Les Justes de France» Rechercher un Juste» Dossier 6967\nAnnée de nomination : 1996 Dossier n° 6967 - Consulter le dossier de Jérusalem (en anglais)\nMme Lucie Pees\nDate de naissance : 17/11/1901\nDate de décès : 25/10/1991\nProfession : Cultivatrice, Propriétaire d'une modeste ferme\nM. Louis Bielschowsky\nM. Edouard Bielschowsky\nM. Alain Bielschowsky\nMme Marianne Bielschowsky\nLucie Pees était propriétaire d'une modeste ferme à Boeil Bezing (Pyrénées-Atlantiques). En 1941, elle embaucha Louis Bielschowsky et ses deux fils, Edouard et Alain. Juifs allemands, ils avaient été internés au camp de Gurs puis envoyés dans un Groupe de travailleurs étrangers (GTE). En leur donnant du travail, Lucie les sauva de la déportation. Marianne Bielschowsky, la femme de Louis, vint le rejoindre plus tard et Lucie lui donna asile également. En novembre 1942, lorsque les Allemands occupèrent le sud de la France, Marianne prit la fuite, craignant d'être découverte par les occupants. N'ayant pu trouver refuge ailleurs, elle revint un mois plus tard. Lucie accepta de lui donner l'hospitalité, malgré les risques, et la cacha dans une cabane située derrière la ferme. Pour plus de sûreté, elle n'en dit rien à sa famille. Marianne pour sa part se garda bien de faire du feu, pour ne pas attirer l'attention. Elle restait toute la journée dans la cabane, n'en sortant que de temps en temps la nuit pour prendre l'air en faisant quelques pas dans la cour. Lucie Pees prit ainsi soin d'elle pendant deux ans. Elle se chargeait de la ravitailler en eau et en nourriture, lui apportait des vêtements et des couvertures.\nLe 12 mars 1992, Yad Vashem a décerné à Lucie Pees le titre de Juste parmi les Nations.


Règles de Kraland Interactif - Vocations - Pouvoir - Hasard\nLe Manipulateur du Hasard prête allégeance à la Corbeille Sacrée. Il joue avec les fils entremêlés du destin pour bénéficier davantage dans ses affaires. La chance lui sourit dans tout ce quil entreprend. Des créatures peuvent se mettre à son service ou des dossiers limpliquant ségarent mystérieusement. Au sommet de son art, il peut créer un portail le menant à un autre endroit du monde.\nGrâce à ce sort, vous avez un meilleur sens des affaires (+1 en GES jusqu'à votre prochain sommeil). Vous ne pouvez bénéficier du bonus associé à ce sort qu'une seule fois avant votre prochain sommeil. En cas d'échec, le lanceur de sort est épuisé et subit un malus de 1 au modificateur de Pouvoir (pour l'ordre Dormir).\nGrâce à ce sort, le destin farceur décide d'intervenir dans vos futures actions. Vous aurez un bonus de 1 ou un malus de 1 (50% de chances chacun) sur tous vos ordres jusqu'à votre prochain sommeil. Vous ne pouvez bénéficier du bonus associé à ce sort qu'une seule fois avant votre prochain sommeil. En cas d'échec, le lanceur de sort subit un contrecoup physiologique occasionnant un malus de 1 au modificateur de Pouvoir (pour l'ordre Dormir).


Un bon sommeil grâce au Yoga\nLes troubles du sommeil sont une des grandes caractéristiques de nos sociétés modernes hyper-accélérées. Quatre Français sur dix seraient touchés par des troubles du sommeil… et les Français sont parmi les premiers consommateurs de somnifères dans le monde !\nOr, lorsque l’on connaît les effets secondaires des somnifères, ainsi que leur inefficacité à nous faire accéder au réel repos, il est très important de trouver d’autres solutions, saines et naturelles, pour retrouver cette capacité à s’endormir et à se régénérer.\nNous verrons dans cet article comment le Yoga peut nous aider à retrouver la faculté de nous détendre et nous reposer…\nMais d’abord… Qu’est-ce que le sommeil ?\nOn peut définir le sommeil en terme d’activité cérébrale.\nLorsqu'il est en veille active, notre cerveau émet surtout des ondes rapides, dites bêta (de 12 à 30 Hz), avec l'apparition d'ondes gamma spécifiques (vers 40 Hz) lors d'une activité intellectuelle et mentale intense.\nAlors qu'en relaxation légère ou éveil calme (assis dans son canapé les yeux fermés par exemple), ce sont des ondes alpha (de 8 à 12.Hz) qui dominent.\nLes ondes thêta (4 à 8 Hz) correspondent, elles, à la relaxation profonde, la méditation et à un certain type de sommeil (paradoxal).\nEnfin, en sommeil profond, les ondes majoritaires sont de type delta (de 0,5 à 4 Hz).\nAu cours d'une journée, nous ne faisons que passer d'un état de conscience à l’autre.\nLorsque l’on n'arrive plus à passer en mode relaxation, c’est là que l’on parle de trouble du sommeil. Notre cerveau reste branché en mode accéléré. Il n’arrive pas à ralentir, et continue d’alimenter et de tourner en boucle des pensées, le plus souvent négatives, à une vitesse effrénée.\nAutrement dit, c’est le stress qui nous empêche de dormir. Car le stress, c’est la vitesse !\nEn terme yoguique, cette incapacité à se détendre et à lâcher prise s’explique par un déséquilibre du système nerveux autonome.\nMais… Qu’est-ce que le système nerveux autonome ?\nLe système nerveux autonome est la partie involontaire, réflexe et automatique du système nerveux qui gère la quasi-totalité des régulations et des adaptations de l’organisme.\nL’autre branche, le système nerveux somatique, est la branche destinée principalement à l’action, sa mise en œuvre est issue d’une décision, d’une volonté.\nLe système nerveux autonome est l'ensemble des structures nerveuses permettant le fonctionnement des organes viscéraux (reins, appareil digestif...) et la régulation des fonctions automatiques de l'organisme. Que ce soit la température corporelle, le taux de sucre dans le sang, les rythmes veille-sommeil, la digestion, les hormones, les émotions…\nTout ce beau monde de l’ombre est automatique et géré indépendamment de la volonté par le système nerveux autonome. Le système nerveux autonome comporte deux branches :\nle système sympathique ;\nCette partie du système nerveux autonome envoie des influx nerveux, en réaction à la perception d’un danger, physique ou psychologique. Ces influx nerveux déclenchent la décharge d’hormones, dont l’adrénaline et la noradrénaline. Celles-ci préparent le corps au combat ou à la fuite en provoquant une augmentation du rythme cardiaque, en envoyant du sang dans les muscles squelettiques et en ralentissant, notamment, les fonctions digestives et rénales. Ces réponses au stress se poursuivent jusqu’au combat, à la fuite, ou à la prise de contrôle par le système parasympathique. Si ces réactions ne se dissipent pas, elles peuvent, avec le temps, nuire au corps et à l’esprit…\nIl ralentit le cœur et encourage au repos, à la conservation de l’énergie et à l’absorption de nutriments favorisant une bonne santé. Il contribue notamment à la régularité du fonctionnement des systèmes cardio-vasculaire, digestif et excréteur, et agit comme un antidote à la réaction de combat ou de fuite.\nLe sympathique, c’est la fuite ou le combat, le parasympathique le repos, la relaxation, la digestion, la récupération et la restauration.\nLes deux systèmes sont alternativement stimulés ou inhibés tout au long de la journée en fonction de la demande et de nos activités.\nMais dans nos sociétés hyper-actives, hyper-stimulées, hyper-stressées, pour bon nombre d’entre nous l’alternance est quasi-inexistante, et le système sympathique reste toujours activé, même le soir au coucher…\nLa prise de contrôle du système sympathique...\nDans notre culture moderne, l’accent est mis sur l’activité, qui est extrêmement valorisée… et nous sommes très peu encouragés à basculer en mode parasympathique…\nLa vie est vue sous l’aspect de la stimulation, de l’activité… à tel point que nous ne savons plus réellement nous détendre.\nPour beaucoup, se détendre c’est aller au cinéma, boire de l’alcool en terrasse, regarder un film au lit… encore des activités, encore beaucoup de stimulations !\nL’activité est devenue une vraie addiction. On la recherche, sous toutes ses formes, et si elle cesse, on croit que quelque chose ne va pas !\nOn ne supporte plus la lenteur, l’immobilité, tout doit aller vite, au rythme de notre mental endiablé ! On vit dans un état anormal d’accélération continuelle.\nCe déséquilibre crée beaucoup de fatigue, et peut aller jusqu’à générer des maladies, des burn-out, des dépressions… et bien sûr, pour ce qui nous intéresse ici, des troubles du sommeil.\nNous avons un vrai besoin de ralentir, c’est-à-dire d’être moins mental. Car c’est notre mental qui nous impose cette rapidité. Si on est tout le temps dans nos pensées, on est toujours dans l’accélération.\nC’est là qu’entre en piste le Yoga ! Il nous offre des clés pour calmer notre mental, ralentir notre système nerveux, et nous libérer du stress qui nous intoxique.\nMétaboliser le stress et activer le système parasympathique grâce au Yoga\nLe stress n’est pas l’ennemi à abattre : c’est un mécanisme d’évolution pour apprendre à gérer les changements, les défis…\nCe qui devient dangereux, c’est lorsque le stress est continue, que l’on ne sait plus se détendre, et que l’on est incapable d’évacuer toutes les toxines de stress accumulées !\nEn situation de stress, il y a des réactions incroyables dans tout le corps.\nIl est fondamental, voire même vital, de métaboliser (de transformer) cette chimie, toutes ces hormones apparues dans cette période de stress.\nLes animaux le font naturellement. Une antilope, après avoir été poursuivie par un lion, si elle s’en sort vivante… a une crise de spasmes pour évacuer toute cette chimie produite.\nNous, nous n’avons pas ce type de crise… Il y a la même réaction physiologique au stress archaïque, dû à un danger physique, mais pas la possibilité d’évacuer ces résidus créés par le stress.\nOr, s’ils ne sont pas métabolisés, ces résidus deviennent toxiques. C’est un lent et sûr auto-empoisonnement, un affaiblissement de l’organisme, et la création de beaucoup de fatigue…\nEt non seulement nous n’avons pas ces crises d’évacuation, mais en plus il n’y a parfois pas vraiment d’arrêt au stress. Et c’est là que cela devient très problématique pour le sommeil… lorsque le stress est continue.\nComment métaboliser le stress et installer la détente ?\nEn faisant du Yoga ! Voilà tout le génie du Yoga : sa capacité à arrêter le système sympathique et déclencher la réponse parasympathique !\nGrâce aux asanas\nPour métaboliser tout ce stress, il faut commencer par faire de l’exercice physique. Pas besoin de faire un sport extrême, qui métabolisera le stress, certes, mais créera de la fatigue…\nLes asanas sont parfaits, car ils permettent d’étirer et de contracter les muscles de manière douce. Il n’y a pas de fatigue, car la contraction est toujours contre-balancée par le repos.\nLa pratique des postures de Yoga permet de donner de l’attention à son corps… et l’attention, c’est de l’énergie qui guérit !\nSouvent, quand on est très stressé, on n’habite plus son corps. Cela crée beaucoup de fatigue, d’angoisse… Il y a alors un réel besoin d’habiter de nouveau son corps !\nLa respiration diaphragmatique active le système parasympathique.\nRien que cinq minutes de respiration abdominale, très concentrée, dans le ressenti, permet de métaboliser une grande partie du stress.\nLe rythme est très important dans cette respiration, car le stress se caractérise par l’incohérence, le chaos…\nIl y a également tous les exercices de pranayama, qui ont pour fonction d’équilibrer le système nerveux, comme anuloma viloma ou nadi shodhana…\nGrâce à la relaxation avec auto-suggestion\nPour métaboliser le gros du stress, on commence par contracter puis relâcher le corps. C’est important, car cela permet d’apporter le message que ça y est, le danger est passé, on peut se relâcher…\nPuis la pratique de l’auto-suggestion est très efficace, surtout si l’on reste bien concentré.\nLe reflex de stress et de relaxation vient du mental subconscient. Il est donc nécessaire d’établir un pont, un dialogue, entre le mental conscient et le mental subconscient.\nC’est ce que l’on fait en alternant la répétition mentale d’une phrase active, du mental conscient qui décide : « Je détends mes pieds… », avec une réponse du mental subconscient : « Mon corps est détendu… »\nEn scannant ainsi tout son corps, des pieds à la tête, lors d’une relaxation de quinze minutes, en fin de pratique, on accède à une profonde détente physique, mentale et spirituelle.\nDonc à vos tapis… puis tous au lit !\n#yogaetsommeil #sommeilprofond #relaxation #parasympathique #lâcherprise