SYDNEY, Survol de Sydney, guide touristique Petit Futé\nGuide de SYDNEY : Survol de Sydney\nSydney bénéficie d'un climat tempéré et compte, en moyenne, plus de 300 jours de soleil par an. Les saisons sont inversées par rapport à nos latitudes.\nLe printemps, de septembre à fin novembre, est magnifique, frais et ensoleillé, avec des températures variant entre 11 °C et 24 °C. C'est la saison la plus sèche.\nL'été, de décembre à fin février, parfois étouffant, avec des températures flirtant avec les 30 °C. Des pointes de chaleur à plus de 40 °C sont régulièrement observées depuis quelques années. Les pluies sont fréquentes et se manifestent par des orages brefs en fin d'après-midi.\nL'automne, de mars à fin mai, est ensoleillé et doux. Les températures descendent progressivement à des minima de 11 °C et des maxima de 20 °C. Les pics de pluviométries annuels sont habituellement enregistrés en mars et avril.\nL'hiver, de juin à fin août, peut être frais avec un fort vent d'ouest venu de l'Antarctique. Au plus fort de cette saison, les températures s'échelonnent de 9 à 16 °C. Il gèle et neige très rarement sur la City, ce qui n'est pas le cas dans les Blue Mountains voisines.\nEn été, l'eau est généralement autour de 22 °C et les températures parfaites pour la baignade à partir du mois de décembre jusque fin avril.\nEn hiver, la température de l'eau est d'environ 15 °C, certains se baignent néanmoins et les surfeurs en combinaison sont toujours là.\nDe nombreux parc nationaux sont à proximité directe de la ville. Parmi eux :\nSydney Harbour National Park. Créé en 1975 afin de protéger la zone naturelle de la baie de Sydney. Il est composé de six zones côtières au nord et sud de la baie (Bradleys Head, Georges Head et Middle Head, Dobroyd Head, North Head et Quarantine Head, Nielsen Park, South Head) et de cinq îles principales (Fort Denison, Rodd Island, Goat Island, Shark Island, Clark Island). Plusieurs plages sont réparties sur ces différents sites. Très morcelé, sa superficie totale est de 411 hectares.\nKamay Botany Bay National Park. A 16 km au sud de Sydney, proche de l'aéroport de Mascot. Situé à l'endroit du débarquement des explorateurs James Cook (le 29 avril 1770) et Jean-François de La Pérouse (le 6 janvier 1788). Il ne couvre que 456 hectares et se compose de deux sections : Kurnell Section (au sud) et La Perouse Section (au nord).\nHeathcote National Park. A 40 km au sud-est de Sydney et séparé du Royal National Park par la Princes Highway. Ce parc de 2 520 hectares n'est pas aménagé pour la randonnée mais offre quelques aires de pique-nique et camping.\nRoyal National Park. A 32 km au sud de Sydney. Situé à l'est de la Princes Highway, le Royal National Park prolonge les massifs boisés du Heathcote National Park en direction du littoral. Il couvre 16 000 hectares. Plusieurs hameaux, des plages agréables, une très belle forêt et la traversée de la Grand Pacific Drive, qui relie Sydney à Nowra par la côte, en font un lieu très fréquenté par les Sydneysiders. Une des randonnées les plus populaires du parc est le Coast Track, long de 26 km et qui nécessite deux jours de marche.\nBarrington Tops National Park. A 320 km au nord de Sydney : 16 000 hectares de hauts plateaux, gommiers des neiges, rainforest (forêt tropicale), lyrebirds (ménures), bower birds. Activités particulières : bushwalking pour observer les oiseaux, pêche, camping, pique-nique.\nBlue Mountains National Park. A 100 km à l'ouest de Sydney : 208 000 hectares de canyons de grès et de forêts d'eucalyptus. Célèbre pour The Three Sisters et d'autres curiosités géologiques. Le parc est très fréquenté entre Katoomba et Blackheath.\nBrisbane Waters National Park. A 75 km au nord de Sydney : 17 000 hectares de forêts d'eucalyptus, chutes d'eau, peintures rupestres aborigènes.\nDharug National Park. A 58 km au nord-ouest de Sydney : 15 200 hectares de rochers de grès, riches en faune et flore. Bordé au sud par la Hawkesbury River, il peut être longé entre Wisemans Ferry et Central Mangrove, afin de rejoindre Wollombi et la Hunter Valley. Il est traversé par la Old Great North Road, une route créée par les bagnards et qui fait partie des sites de l'Unesco depuis 2010.\nKu-ring-gai Chase National Park. A 30 km au nord de Sydney : 14 000 hectares de roches de grès sculptées par les rivières et de fleurs sauvages.\nMorton National Park. A 140 km au sud-ouest de Sydney : 113 000 hectares de rochers de grès. A ne pas manquer : les Fitzroy et Belmore Falls.\nPrès de 90 % de la faune d'Australie ne se rencontre nulle part ailleurs. Une de ses spécificités est la prédominance des marsupiaux, un groupe de mammifères dont les petits sont portés dans une poche, le marsupium. Les pratiques de gestion et de développement des terres depuis les débuts de la colonisation, la chasse et l'introduction d'espèces étrangères ont causé de nombreuses extinctions. Parmi les principales espèces invasives, on trouve : le lapin (depuis 1788), le dromadaire (depuis 1840), le crapaud buffle (depuis 1935), le renard roux (depuis 1855).\nMarsupiaux et autres mammifères\nChauve-souris arboricole ou flying fox (famille des Pteropus). La flying fox (qui se traduit par renard volant), appartient à la famille des roussettes et peut atteindre plus d'1,50 m d'envergure. Sa tête évoque celle d'un renard. Elle ne mange que des fruits et, comme toutes les chauves-souris, vit la nuit. Inoffensive, elle peut toutefois être porteuse de maladies (virus Hendra). Son contact est donc à éviter.\nPossum ou phalanger renard (Brushtail possum). C'est un petit marsupial arboricole nocturne à queue préhensile, très présent en milieu urbain. Il est connu pour ses incursions régulières dans les maisons et les bruits nocturnes dont il est la cause.\nEchidné (Tachyglossus aculeatus). Ce marsupial couvert d'épines d'environ 45 cm ressemble à un gros hérisson. Le petit échidné, n'ayant ses épines qu'à partir de 2 mois, peut se réfugier durant cette période dans la poche de sa mère sans risque de la blesser. L'échidné se nourrit de fourmis et de termites qu'il attrape avec sa longue langue gluante. Comme l'ornithorynque, il fait partie de l'ordre des monotrèmes et pond des oeufs.\nKangourou. C'est en 1629 qu'un explorateur hollandais en fait sa description pour la première fois. On estime sa population à plus de 40 millions d'individus, répartis en 48 espèces dont la taille varie de celle d'un rat à celle d'un homme. Chacune d'entre elles s'est parfaitement acclimatée à son environnement, certaines s'étant même adaptées à des endroits d'accès inhabituels comme les escarpements rocheux ou les arbres.\nDans les endroits arides, le kangourou peut survivre plusieurs semaines sans eau. Pour éviter de se déshydrater, il transpire peu et limite ses urines. La plupart des kangourous étant nocturnes, c'est à partir de la tombée de la nuit que leur rencontre est la plus fréquente.\nLes quatre plus grandes espèces de kangourous, qui, au sens strict, détiennent la véritable appellation de kangourou, sont :\nLe kangourou roux (Macropus rufus), il vit exclusivement en Australie continentale. C'est l'espèce la plus répandue et également le plus grand marsupial du monde. Il vit dans les régions arides ou semi-arides du centre. Il peut mesurer jusqu'à 2 m et peser 90 kg. Ses puissantes pattes postérieures lui permettent d'atteindre 70 km/h et de faire des bonds de 9 m.\nLe kangourou géant (Macropus giganteus), il ressemble au kangourou gris. Il est très répandu dans l'est et le sud de l'Australie. Malgré son nom, il est plus petit que le kangourou roux. Le poids maximum d'un mâle est de 60 kg.\nLe kangourou gris (Macropus fuliginosus), il habite l'est et le sud du continent australien, la Tasmanie et Kangaroo Island, située au large d'Adélaïde. Il a élu domicile dans les landes du littoral, les régions boisées tempérées ou les forêts subtropicales. Il peut mesurer jusqu'à 1,40 m et peser 55 kg.\nLe kangourou antilope (Macropus antilopinus), il se trouve dans les régions du nord de l'Australie. C'est le seul kangourou présentant une différence de pelage entre le mâle (roux) et la femelle (gris).\nFace à la surpopulation des kangourous, due en partie au développement des zones cultivées et des points d'eau, le gouvernement australien autorise des " prélèvements " pour l'industrie de la peau et de la viande. Les quotas annuels fluctuent entre 15 et 20 % du nombre d'individus.\nKoala (Phascolarctos cinereus). Le koala est, comme le kangourou, l'un des principaux symboles de l'Australie. En liberté, ces marsupiaux vivent de dix à vingt ans, somnolant jusqu'à 18 heures par jour. Les koalas ne boivent pas et trouvent l'humidité nécessaire dans les feuilles d'eucalyptus qui constituent leur nourriture exclusive. Bien qu'il existe plus de six cents espèces d'eucalyptus en Australie, les koalas ne se nourrissent que d'une quarantaine d'entre elles. Chaque individu n'en consomme que deux ou trois sortes. Son habitat naturel correspond approximativement à la configuration de la Boomerang Coast. Malheureusement, il s'agit d'une espèce menacée (feux de forêts, accidents de la route, attaques de chien) avec une population en déclin.\nOrnithorynque ou platypus (Ornithorhynchus anatinus). Sorte de grosse loutre au nez de canard, aux pattes palmées et à la queue plate, ce marsupial vit près des rivières et des lacs de l'est de l'Australie et en Tasmanie. Il est principalement actif la nuit et se reproduit en pondant des oeufs. Le mâle possède un éperon creux d'approximativement 15 millimètres placé juste au-dessus du talon de chaque patte antérieure. Cet éperon peut être employé pour injecter le poison produit par une glande dans une cuisse. Il peut ainsi causer la mort d'un chien de petite taille et de vives douleurs à un être humain.\nWombat (famille des Vombatidae). Grand marsupial aux allures d'ours menacé d'extinction, le wombat est principalement localisé dans le Queensland, dans l'Epping Forrest National Park mais aussi largement en Tasmanie. Les plus grands wombats peuvent mesurer jusqu'à 1,20 m et peser 39 kg. Le wombat est végétarien et se nourrit de racines d'arbres, d'écorces et d'herbe. Comme pratiquement tous les marsupiaux, il est nocturne.\nL'Australie est riche en oiseaux : 751 espèces y ont été dénombrées, dont 355 sont endémiques. On y trouve plusieurs espèces de perroquets, dont le cacatoès rosalbin et le loriquet arc-en-ciel. Le plus grand oiseau de proie du territoire est l'aigle d'Australie, qui peut atteindre 2,40 m d'envergure. Les plus emblématiques sont les suivants :\nCasoar ou cassowary. Cet oiseau de la famille des casuariidés est uniquement présent dans les forêts tropicales de l'Australie et en Nouvelle-Guinée. Il ressemble à une autruche à la tête surmontée d'une crête osseuse. Il mesure entre 1,20 m à 1,80 m et pèse de 35 à 60 kg. Les doigts sont dotés d'un ongle long, droit et acéré, extrêmement dangereux au vu du caractère parfois agressif de l'oiseau.\nÉmeu (Dromaius novaehollandaiae). Proche cousin de l'autruche, cet oiseau de grande taille, environ 1,75 m et 50 kg, vit partout sur le continent australien, en privilégiant les forêts claires et les plaines semi-arides de l'intérieur.\nEn certaines circonstances, les émeus peuvent gagner les déserts ou les abords des villes. Cependant, ils ne pénètrent pas dans la forêt pluviale tropicale. Vivant une dizaine d'années, l'émeu privilégie la vie en groupe. Il pond en moyenne de 9 à 12 oeufs et c'est le mâle qui s'occupe de les couver. Si cet animal ne peut voler en raison de la taille réduite de ses ailes, c'est en revanche un très bon coureur. On élève les émeus pour leur viande mais aussi pour leur graisse utilisée dans l'industrie des cosmétiques.\nKookaburra (Dacelo novaeguineae). Oiseau mythique dans la culture aborigène (il aurait créé le soleil), le kookaburra est le plus grand martin-pêcheur au monde. Il se trouve sur la côte Est et en Australie occidentale où il habite dans les zones boisées, à proximité des zones dégagées où il peut chasser. Il ne craint pas la proximité de l'homme. Le chant de cet oiseau ressemble à un rire rauque, souvent repris en coeur par ses congénères.\nLes espèces dangereuses pour l’homme\nL'exceptionnelle diversité de la faune et le caractère sauvage de la plus grande partie de l'Australie doivent faire prendre conscience au voyageur de l'existence de merveilles de la nature mais aussi de dangers inconnus sous nos latitudes. A savoir que les crocodiles (de mer et d'eau douce) et les méduses ne sont présentes que dans la partie nord et nord-est de l'Australie.\nBlue Ringed Octopus (Hapalochlaena lunulata). La pieuvre à anneaux bleus est une pieuvre venimeuse pouvant être mortelle. Son diamètre, tentacules compris, est d'environ 20 cm. Elle habite les eaux chaudes et les récifs peu profonds des côtes d'Australie. Son venin, d'origine salivaire, agit en quelques minutes et provoque une détresse respiratoire grave.\nPremiers soins : immobilisation, désinfection, refroidissement de la blessure, évacuation vers un centre médical.\nPoisson-pierre ou Stonefish (Synanceia verrucosa). Le poisson-pierre habite les eaux peu profondes le long de la côte. Ventru et trapu, le poisson adulte mesure entre 30 et 40 cm. Il est d'une couleur blanche à violette difficilement définissable lui permettant de se confondre avec son environnement. Ses épines dorsales empoisonnées et son camouflage le rendent extrêmement dangereux pour l'homme, spécifiquement pour les baigneurs qui marcheraient sur lui.\nPremiers soins : la plaie doit être lavée avec de l'eau de mer puis désinfectée avec un antiseptique. Le venin délivré par le poisson étant thermolabile, il peut être détruit par la chaleur. On peut donc plonger le membre atteint dans un bain d'eau chaude. Les bandages et garrots sont déconseillés.\nSur les 370 espèces recensées dans le monde, 70 se trouvent dans les eaux australiennes. Le nombre d'attaques mortelles par des requins enregistrées en Australie depuis 1992 s'élève à moins d'une trentaine, selon les chiffres officiels.\nMalgré le caractère souvent atroce des différentes histoires rapportées, le nombre d'attaques recensées est insignifiant au regard du nombre de plongeurs, surfeurs et baigneurs présents tout au long de l'année dans les eaux australiennes. Nul doute qu'il est nécessaire de faire attention, sans pour autant sombrer dans la psychose.\nLa plupart des attaques sérieuses qui ont eu lieu en Australie sont attribuées à trois espèces : le Bull Shark (requin bouledogue), le Tiger Shark (requin tigre) et le Great White Shark (grand blanc).\nConseils pour éviter les mauvaises rencontres avec les requins :\n- ne vous baignez pas entre la tombée et le lever du jour ;\n- ne vous baignez pas après de fortes pluies ;\n- évitez les entrées de port et les eaux sans visibilité ;\n- n'entrez pas dans l'eau si vous saignez d'une quelconque façon ;\n- ne portez pas de maillot de bain ou de combinaison aux couleurs vives et contrastées ;\n- si vous faites de la plongée ou de la pêche sous-marine, ne gardez pas à la ceinture les poissons capturés, évitez les objets qui scintillent, restez attentif à un comportement anormal de la part des poissons ;\n- quelle que soit l'activité nautique pratiquée, restez près du groupe.\nIl existe environ 140 types de serpents en Australie, dont 8 font partie des plus venimeux au monde. Parmi les 3 000 morsures de serpents recensées annuellement en Australie, moins de 500 nécessitent un anti-venin.\nConseils : ne jamais marcher dans les herbes hautes sans chaussures ni pantalon, ne pas mettre ses mains dans les trous et crevasses et être vigilant en ramassant des branchages.\nPremiers soins : ne pas inciser ni laver la plaie (afin de permettre l'identification du venin). Bander le membre qui a été mordu sans jamais faire de garrot. Appeler les secours. Tenir au calme la victime. Ne pas tenter de la faire marcher et éviter tout mouvement.\nHuntsman Spider (famille des Sparassidae). La Huntsman Spider est présente partout en Australie du Sud-Est, y compris dans les régions urbaines où elle pénètre à l'intérieur des maisons. Cette grande araignée, qui peut mesurer jusqu'à 15 cm, inquiète souvent ceux qui la rencontrent et peut impressionner par sa taille. Sans être dangereuse, sa morsure peut cependant provoquer un gonflement douloureux.\nPremiers soins : une compresse froide peut soulager les symptômes dans l'attente d'une consultation médicale.\nRed Back (Latrodectus hasselti). Il s'agit d'une araignée rencontrée dans toute l'Australie, mais principalement dans les régions plus froides, dont la Tasmanie. La femelle est la seule à présenter un danger pour l'homme du fait de sa taille beaucoup plus importante que celle du mâle. La femelle fait à peu près 3 cm de longueur, avec une raie rouge très distincte sur le dos de son abdomen noir. Sa morsure est très douloureuse et affecte généralement la totalité du membre qui a été mordu. Les symptômes sont similaires à ceux provoqués par la Funnel Web (transpiration excessive, hypertension et contractions musculaires) et peuvent empirer pendant les 24 heures suivant la morsure.\nPremiers soins : on peut appliquer une compresse de glaçons sur la morsure. Il n'est pas nécessaire d'administrer l'anti-venin si les symptômes ne se manifestent pas avec intensité. Dans tous les cas, il est nécessaire de consulter en milieu médical.\nSydney Funnel Web (Atrax robustus). La Sydney Funnel Web est la plus dangereuse des araignées australiennes. Elle se trouve dans un rayon de 200 kilomètres autour de Sydney. D'une largeur avoisinant les 7 cm, de couleur noire à brun foncé, cette araignée très agressive a des crochets suffisamment puissants pour traverser un épais vêtement. Sa morsure peut tuer un homme si l'anti-venin, qui n'existe que depuis 1981, n'est pas injecté dans les heures qui suivent. Le mâle est légèrement plus petit que la femelle, mais possède un venin cinq fois plus toxique. La morsure est la plupart du temps immédiatement douloureuse. Dès les premières minutes, le sujet va souffrir d'une transpiration excessive, d'hypertension et de contractions musculaires.\nPremiers soins : immobiliser la victime et appliquer une compresse froide (et non un garrot) afin de ralentir la circulation du poison dans le sang. Appeler une ambulance ou emmener de toute urgence la victime dans un centre médical capable de lui administrer de l'anti-venin et de la mettre sous respiration artificielle.\nLa flore australienne est constituée de plus de 20 000 espèces de plantes vasculaires (dotées de racines, tiges et feuilles), auxquelles s'ajoutent nombre de plantes non vasculaires, de champignons et de lichens. Cette flore est restée similaire à celle du Gondwana (supercontinent dont l'Australie faisait partie il y a environ 65 millions d'année) malgré certaines adaptations rendues nécessaires.\nEn effet, la colonisation de l'Australie par les Aborigènes, il y a plus de 50 000 ans, puis par les Européens à partir de 1788, a eu un impact significatif sur la flore. La pratique du brûlis des uns, puis l'agriculture et le développement urbain des seconds ont altéré la composition de la plupart des écosystèmes terrestres, conduisant au fil du temps à l'extinction de 61 espèces de plantes et en menaçant plus de 1 000 autres. Il n'est donc pas surprenant de savoir que les types de végétation les plus fréquents en Australie sont ceux adaptés aux conditions arides et aux zones préservées des activités agricoles.\nL'immensité du pays permet de voir cohabiter une grande variété d'habitats, formant plusieurs écozones réparties de la façon suivante : les forêts tropicales (rainforests), au nord et à l'est ; les forêts tempérées sur les côtes et à l'intérieur des terres des parties sud et sud-est, y compris la Tasmanie ; la savane et les steppes herbacées, et bien sûr, les déserts dans la partie centrale et du nord-ouest. La Toundra est spécifique à l'île de Macquarie. Excepté dans les forêts tropicales, l'arbre le plus représenté est l'eucalyptus.


Augmenter la population de Kerlouan - Les Ami·es de Kerlouan\nLa baisse de la population depuis 10 ans est un problème, elle s’accompagne de son vieillissement.\nLes dernières mandatures n’ont rien fait pour renverser la situation.\nRecensement 1968 1975 1982 1990 1999 2006 2011 2016\nPopulation 2 693 2 656 2 572 2 406 2 238 2 257 2 257 2 163\nC’est évidemment ne pas laisser partir les jeunes, dont il faut d’abord se préoccuper.\nEnsuite il faut pouvoir attirer les jeunes couples.\nLa municipalité met la charrue avant les bœufs.\nAu lieu de penser à augmenter le nombre de commerce, il faut penser à diminuer, sinon supprimer, la fuite de ses jeunes, et pour cela il faut rendre Kerlouan attractive.\nÉvénements, animations, organisés par la mairie, qui se décharge sur les associations, bénévoles, de force et d’activité aléatoires, pour animer la commune.\nPour arrêter l’hémorragie du nombre d’élèves scolarisés à Kerlouan, il faut que la mairie s’implique, organise des activités tout au long de l’année, et réclame des transports en commun dignes de ce nom, en fréquence et en horaires pour les habitants et les visiteurs.\nFaute de quoi, le nombre d’habitants décroitra inexorablement, diminuant d’autant les ressources de la commune, ainsi que les activités commerciales.\nC’est bien à cause d’une mauvaise gestion de l’avenir de Kerlouan que la population baisse, on voit bien que les communes littorales avoisinantes ont, soit crû, soient stagné.\nAu lieu de cela, c’est une dépense pharaonique, sans recherche de nécessité réelle, ni de consultation des habitants, que se prépare à faire la mairie.\nPopulation de Kerlouan 2006-2017\nPopulation de Guissény 2006-2017\nPopulation de Plounéour-Brignogan-Plages 2006-2017\nLa cassure est due au regroupement de Plounéour-Trez et Brignogan-Plages, en une seule commune Plounéour-Brignogan-Plages.\nPopulation de Plouguerneau 2006-2017\nPopulation du Finistère (29) 2006-2017\n169/261 Démocratie locale\n101/261 Écologie, environnement\n77/261 Enfance, jeunesse\n222/261 Rendre Kerlouan attractive\nMise à jour : 16 mai 2022 à 20h40min\nVent 21 km/h - sud


Publié le 24 septembre 2008 à 17:27 Mis à jour le 28 octobre 2008 à 09:39 Par Rédaction Pleine Vie\nVerrine de poivrons au chèvre, bouchons de noix de Saint-Jacques au safran, blanc-manger noix de coco-fraise betterave: autant de délicieuses recettes\nVerrine de poivrons au chèvre 85 kcal\nPeler au couteau Économe ½ poivron rouge et ½ poivron jaune épépinés (recette pour 3 personnes). Les tailler en lanières. Couper 5 brins de ciboulette en bâtons. Dans 3 verrines, intercaler lanières de poivrons, 60 g de chèvre frais légèrement écrasé à la fourchette avec 1 cuil. à soupe de fromage blanc à 0%, ciboulette, trait d’huile d’olive et poivre. Parsemer dessus 10 g de pignons de pin et une pincée de fleur de sel.\ndes moules marinières + une salade de pommes de terre et de mâche + un sablé aux figues (Semaine 2) + du pain au lin.\nSuprême de bar poêlé aux girolles 318 kcal\nNettoyer 130 g de girolles sans les faire tremper. Tailler en petits cubes 20 g d’échalote. Les faire revenir dans 5 g de beurre. Jeter les girolles dedans. Mélanger, couvrir et cuire 5mn en remuant de temps en temps. Les égoutter et garder le jus. Saisir 100 g de suprême de bar 3mn dans une poêle antiadhésive bien chaude. Le retourner, couvrir et finir la cuisson à feu doux 2mn environ. Accompagner des girolles et de 35 g de quinoa cuit l’eau bouillante salée.\nun avocat aux crevettes grises + un clafoutis chocolat-poire (Semaine 3) + du pain au lin.\nBlanc-manger noix de coco fraise-betterave 133 kcal\nFaire chauffer 25 cl de lait écrémé avec les graines d’une demi-gousse de vanille. Ajouter 50 g de noix de coco râpée et 3 feuilles et demie de gélatine préalablement ramollies dans l’eau froide. Laisser refroidir avant d’incorporer 100 g de fromage blanc à 0%, 10 cl de crème fouettée à 35% avec 1 cuil. à soupe d’édulcorant. Mouler dans 4 récipients. Mettre au frais 2h. Cuire 100 g de fraises et 100 g de betterave cuite pendant 5 mn. Mixer, passer et servir avec le blanc-manger et 1 brin de menthe.\nune salade fenouil, chou rouge et raisins secs + un filet de veau aux raisins (Semaine 2) + du pain au lin.\nTransparence de clémentine en gelée 369 kcal\nFaire ramollir 2 feuilles de gélatine et les faire fondre au bain-marie. Ajouter 15 cl de jus de clémentine, 5 cl de jus d’abricot et les graines d’une demi-gousse de vanille. Mettre 2h au frais dans des verres à pied. Faire une crème anglaise avec 20 cl de lait écrémé, 17,5 cl de crème liquide à 35%, 3 jaunes d’œufs, 30 g de sucre. La verser chaude sur 25 g de cacao amer et 50 g de chocolat noir à 70% concassé. Incorporer 2 feuilles de gélatine ramollies. Mélanger, laisser refroidir et verser sur la gelée de clémentine. Remettre 2h au frais.\nun velouté des bourgeois rennais (Semaine 2) + une omelette et gruyère Bleu-Blanc-Cœur + des choux de Bruxelles + du pain au lin.\nBouchons de noix de Saint-Jacques au safran 254 kcal\nCuire 300 g de potimarron pelé 10mn dans le haut du cuit-vapeur. L’égoutter, l’écraser à la fourchette. Incorporer 5 châtaignes cuites en brisures et 1 trait d’huile de noix. Dans une poêle bien chaude, cuire à sec 5 noix de Saint-Jacques 2mn sur chaque face en agitant l’ustensile. Chauffer 10 cl de crème à 20%. Ajouter 3 pistils de safran. Assaisonner. Poser les noix de Saint-Jacques sur 5 bouchons de purée de marrons. Entourer de 1 cuil. à soupe de sauce.\nun pomelo rose + un croustillant de brick aux pommes (Semaine 2) + du pain au lin.\nSalade de carottes, d’orange et raisins secs au curry 264 kcal\nRâper 2 carottes (150 g). Enlever la peau d’une orange. Prélever les quartiers à vif, sans la peau. Mélanger les carottes avec 20 g de raisins secs, les segments d’oranges, 1 pincée de curry et 3 brins de ciboulette coupés en morceaux. Mélanger 1 cuil. à soupe de sauce soja avec 1 cuil. à soupe d’huile d’olive. En assaisonner la salade.\nune côte d’agneau + des flageolets verts extrafins + une crème légère au café (Semaine 3) + du pain au lin.\nBrochette de filet de poulet au gingembre 331 kcal\nEnlever la peau d’un filet de poulet (120 g). Détailler la chair en gros dés. La disposer dans un plat avec 5 g de gingembre frais haché, 1 gousse d’ail écrasée, ½ jus de citron et 1 cuil. à soupe d’huile d’olive. Laisser mariner 1h au frais en mélangeant de temps en temps. Monter sur 2 pics à brochette les dés de poulet, les morceaux d’un poivron rouge et 1 feuille de laurier en les intercalant. Cuire au four à 200°C (th. 6/7) 5 à 6 mn. Servir avec 80 g de pleurotes à l’échalote.\nune salade de queues de langoustine à l’ananas (Semaine 3) + des pruneaux.\nManger à chaque repas des fruits et légumes est reconnu comme un facteur de protection cardiovasculaire, mais aussi anticancer. Le lycopène de la tomate est fortement protecteur de la prostate tandis que les caroténoïdes (couleur orangée) sont des antioxydants puissants qui protègent les mécanismes de la vision. Prenez le réflexe d’une orange pressée au petit déjeuner ou, mieux, du fruit entier.\nLe curcuma en anti-inflammatoire\nVénérée en Inde, cette épice a une action antitumorale et anti-inflammatoire. Ajoutez le plus souvent possible 1 cuil. à café de curcuma à la vinaigrette, dans les potages, le riz, les pâtes, les sauces en y associant du poivre noir, qui permet une meilleure absorption.\nDu pain au lin contre le cholestérol\nL’incorporation de farine de lin dans le pain abaisse le cholestérol sanguin. Mais surtout, il augmente de façon bénéfique notre consommation d’oméga 3. Demandez à votre boulanger d’en fabriquer. Très moelleux et se conservant plusieurs jours, ce pain est repérable par le logo Bleu-Blanc-Cœur, association qui fédère tous les métiers de la filière lin.\nFORME TONUS : ON TRAVAILLE L’ENDURANCE\nPour débuter votre remise en forme, concentrez-vous sur le renforcement de la résistance. Et conjuguez plaisir et mieux-être.\nHervé Dourver, responsable natation et activités sportives des Thermes marins de Saint-Malo. “Le corps et le cœur s’habituent petit à petit à l’exercice et peuvent digérer chaque séance d’efforts physiques. Les avantages de l’endurance? La maîtrise de son corps, une diminution de la masse grasse et de la rétention d’eau, spécialement par l’activité en milieu aquatique, une augmentation de la masse maigre et du volume cardiaque. Autres bénéfices, une attaque graisseuse plus rapide et une diminution de la fréquence cardiaque de repos. Enfin, l’activité garantit une bonne vascularisation et une meilleure espérance de vie.”\nEn produisant un effort de longue durée, sans les inconvénients de la fatigue physique (courbatures, problèmes musculaires). C’est un travail régulier et efficace dès que vous trouvez le “bon régime” (voir ci-dessous: le cardiofréquencemètre).\n– La marche ne requiert pas d’entraînement ou de conditionnement préliminaires et n’exige pas d’effort physique intense. À noter que la remise en forme débute par l’abandon de l’ascenseur et de la voiture pour les cours déplacements.\n– La natation ménage l’organisme tout en le fortifiant. Pratiquement sans risque.\n– Le vélo, comme la marche, fait travailler les membres inférieurs de façon régulière, toujours selon l’axe des articulations du genou et de la cheville, sans rotation ni torsion. À éviter en cas de problèmes articulaires.\n– Le ski de fond sollicite les appareils cardiovasculaire, pulmonaire et locomoteur, les muscles des membres inférieurs et supérieurs, les abdominaux ainsi que les muscles de soutien de la colonne vertébrale. Il fait travailler la coordination et exige une excellente condition physique.\nLe cardiofréquencemètre, coach du cœur Cet appareil donne une évaluation de base de vos réactions cardiaques. Vous pouvez ainsi vous constituer un entraînement spécifique avec des phases de récupération. Il calcule la dépense énergétique et le pourcentage de graisses brûlées au cours de l’exercice. Si la fréquence cardiaque moyenne diminue au fil des séances, c’est le signe que votre forme s’améliore!\nGamme FS, Polar, de 49,90 € à 69,90 €. Dans les magasins de sport.\nCes exercices sont à pratiquer en se concentrant sur le travail de chaque muscle et de chaque articulation. Enchaînez 4 fois, en allant crescendo en intensité (mais attention, sans jamais forcer) et en durée (de 15 à 20 secondes par exercice).\n1- Debout, prenez appui sur un pied, la jambe légèrement fléchie, en recherche d’appui pour faire travailler toute la cheville. Tenez 15 secondes et sentez votre équilibre. Changez de jambe.\n2- Debout, hissez-vous sur la pointe des deux pieds en inspirant, restez 15 secondes, sentez la partie axiale du corps puis redescendez doucement.\n3- Sautillez sur un pied en pliant légèrement le genou et en vous déplaçant à chaque saut en étoile (avant, arrière, droite et gauche).\n4- Debout, bien droit, dos au mur, descendez jusqu’à ce que votre dos soit à l’équerre des cuisses. Tenez 15 secondes.


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Konami planche sur une rustine pour résoudre les problèmes de Super Bomberman R - MonNintendo.québec\n21 mars 2017\tActualitésNintendo Switch\tKonami planche sur une rustine pour résoudre les problèmes de Super Bomberman R\n13 mars 2017\t9 consultations\tLe grand retour de Bomberman est un succès, les statistiques de ventes sont là pour le prouver. Cependant, plusieurs joueurs se sont plaints des difficultés éprouvées en jeu lorsque vient le temps d’affronter d’autres joueurs en ligne à Super Bomberman R pour la Nintendo Switch. Ainsi, des problèmes de latence récurrents plomberaient l’exercice une fois connecté à Internet. Rassurez-vous, Konami est au parfum et promet maintenant une rustine pour corriger le problème.\nLe mot publié par l’entreprise sur son site web est sans équivoque :\n«Nous sommes conscients des difficultés éprouvées par certains joueurs lorsqu’ils tentent de jouer à Super Bomberman R en ligne. Des problèmes de latence (liées aux contrôles du jeu) peuvent survenir et nous travaillons prioritairement à résoudre ce problème […] Nous partagerons davantage d’informations concernant cette future mise à jour sous peu».\nMieux encore, la fin du message porte à croire que les artisans chez Konami ne se limiteront pas à la correction de bogues puisque «d’autres mises à jour sont prévues [pour Super Bomberman R] et nous espérons améliorer l’expérience en jeu autant en ligne que hors ligne».\nEst-il possible, notamment, que du contenu supplémentaire soit intégré au jeu dans les prochains mois? Rien n’est plus sûr, cependant nous comptons relayer toute l’information que Konami voudra bien nous transmettre à ce sujet dans les prochaines semaines, voire les prochains mois.\nCapsule vidéo Nintendo Switch tournée par Jonathan Roberge\tProchain\nLe contenu supplémentaire gratuit pour I am Setsuna sera fin prêt en avril\tArticles suggérés


Randonnée Les Grouelles à Bully en Seine-Maritime\nBully (76) - Les Grouelles\nRandonnée Les Grouelles\nLes Grouelles est un circuit de randonnée situé sur la commune de Bully en Seine-Maritime (76). Ce parcours d’environ 4.5 kilomètres représente en moyenne 1h15 de marche.\nCette randonnée alterne entre chemins en plaine et à travers bois. Elle vous permettra d’accèder à un magnifique point de vue sur le centre du village, depuis le Mont Hémet (en quittant la RD114 pour prendre le chemin sur votre gauche).\nDécouvrez le patrimoine à proximité du sentier de randonnée Les Grouelles à Bully (76)\nAutour de Bully à 38m


Le version coréenne du film taïwanais "Secret" confirme son casting: Shin Ye Eun, Won Jin Ah et D.O. d'EXO ⋆ K-Sélection\nnovembre 23, 2021, 2:52\nLa star de More Than Friends Shin Ye Eun et l’actrice de Hellbound Won Jin Ah rejoindront la version coréenne de Secret avec D.O. d’EXO.\nSecret est un film taïwanais sorti en 2007. C’est un film d’amour fantastique qui commence lorsqu’un ancien génie du piano rencontre une étudiante jouant de la musique mystérieuse dans une ancienne salle de répétition.\nYe Xiang Lun débarque dans une école d’art réputée et se passionne depuis son plus jeune âge pour le piano. Il s’amuse à visiter son nouvel école, errant dans les diverses salles. Il apprend qu’une des salles de piano sera démolie à la fin de l’année scolaire, afin d’en reconstruire une plus spacieuse, avec des pianos plus récents. C’est en passant près de cette salle que Xiang Lun entend une mélodie qui lui est inconnue et tout bonnement magnifique. En rentrant dans la pièce, le jeune homme tombe nez-à-nez avec une autre étudiante : Lu Xiao Yu. Intrigué par ses capacités en musique, il tente peu à peu d’apprendre à la connaître, en lui posant constamment des questions, à laquelle elle se contente de répondre « C’est un secret« .\nLe film a reçu six nominations à la quarante-quatrième Golden Horse Awards et a remporté les prix suivants: Film taïwanais de l’année émergente, Meilleure chanson originale pour « 不能 說 的 祕密 » (secret) et Chou Meilleurs effets visuels. Il a également été nommé Meilleur film asiatique au vingt-septième Hong Kong Film Awards en 2008.\nContrairement au film original, qui s’est déroulé dans un lycée artistique, le remake coréen sera centré sur les étudiants qui étudient la musique dans un collège. De plus, l’équipe prévoit de présenter un autre type de relation que celui montré dans le film original.\nSecret sera produit par Hive Media Corp, qui a présenté plusieurs films comme Inside Men, Deliver Us From Evil et The Man Standing Next. De plus, la réalisatrice Seo Yoo Min, qui a fait ses débuts en tant que réalisatrice avec le film Recall, dirigera la production. Le tournage a déjà commencé le 17 novembre.\nArticle précédent Le sort du service militaire de BTS pourrait être décidé bientot, les internautes demandent leur exemption\nArticle suivant RM de BTS aurait accidentellement révélé la nomination du groupe aux Grammy Awards


J'ai 67 ans, puis je prétendre un congé de location de 1 mois / Locataires & locations\nJ'ai 67 ans, puis je prétendre un congé de location de 1 mois\nSujet vu 1109 fois - 3 réponse(s) - 1 page(s) - Créé le 10/04/09 à 07:42\nROCA, Haute-Garonne, Posté le 10/04/2009 à 07:42\nPour des raisons de santé, je dois quitter mon appartement sise à Castelginest.\nJ'ai 67 ans, je vis seule, j'ai été gravement agressée dans la rue, en grosse dépression, je voudrai me rapprocher de ma famille. Mon propriétaire refuse le préavis de un mois, même avec l'appuie d'un certificat médical. Il possède mon cautionnement de 1400 € qui refuse de me restituer.\nJ'ai consulté plusieurs textes de lois et je constate que je suis dans la légalité.\nPourriez vous m'aider afin de pouvoir m'en sortir.\nBerni F, Posté le 10/04/2009 à 08:52\nsi vous êtes sur de votre droit,\nvoici la procédure à suivre (la première étape en tout cas) pour contraindre le propriétaire à vous payer :\nvous téléchargez le formulaire Cerfa n°12947*01 (en haut à droite), le remplissez, et le faite parvenir au greffe de la juridiction de proximité (souvent au tribunal d'instance le plus proche de chez vous)\nje vous conseille de ne pas hésiter à joindre les textes de loi qui vous donnent raison avec les autres justificatifs (bail ou contrat de location, certificats médicaux...)\nsi vous avez de la chance, quand il devra fournir une explication, il laissera tomber sans qu'il soit nécessaire d'aller au bout de la procédure.\njeetendra, Yvelines, Posté le 10/04/2009 à 08:59\nbonjour, votre bailleur est de très mauvaise foi, votre préavis est de un mois, non de trois mois, contactez votre agence départementale pour l'information des locataires, une association de défense des consommateurs, courage à vous, cordialement\nLe préavis est la rupture d'un contrat, et ce de façon unilatérale, c'est-à-dire émanant d'une seule des parties au contrat. En matière de bail, le préavis peut émaner soit du propriétaire ou du bailleur, soit du locataire.\nSi vous êtes locataire et que vous souhaitez quitter votre logement, vous devrez adresser au propriétaire un préavis. Il s'agit donc de la période entre le moment où vous décidez de quitter le logement et la rupture définitive du contrat.\nIl s’agit d’une information officielle donnée par l’une des parties à l'autre pour faire cesser les effets du contrat à un terme donné. La loi du 06 juillet 1989 règlemente les baux d'habitation mais aussi les règles concernant le préavis. En matière de baux d'habitation, le préavis est également appelé "congé".\nPour ce dernier, deux formes sont possibles : soit par lettre recommandée avec accusé de réception, soit par acte d'huissier. Dans les deux cas, le délai du préavis commence à courir à partir de la réception de la lettre recommandée ou de la signification de l'acte d'huissier.\nQuand il est donné par le locataire, il est de trois mois et peut intervenir à n'importe quel moment pendant la location (pas forcément à l'échéance du bail). Cependant, le préavis peut être porté à un mois dans certains cas (par exemple, en cas de 1er emploi, si le locataire est âgé de plus de 60 ans dont l’état de santé justifie un changement de domicile, les bénéficiaires du RMI).\nA noter que pendant la durée du préavis, le locataire reste tenu du paiement du loyer et des charges. Quand il est donné par le bailleur, il doit respecter un délai de six mois.\nSolaris, Finistère, Posté le 10/04/2009 à 09:43\nLe problème vient peut être de votre certificat médical. Votre certificat prévoit-il que c'est votre état de santé qui justifie votre changement de domicile (le motif de se rapprocher de sa famille n'est pas conforme à la loi du 06 Juillet 1989). A défaut, vous ne pourrez prétendre au préavis d'un mois.\nS'il le prévoit, il convient d'informer votre propriétaire que vous souhaitez faire application de l'article 15-1 de la loi du 06 Juillet 1989.\nLa procédure d'injonction de payer ne vous concerne pas encore car le propriété ne vous doit pas de fonds à ce jour.\nSi votre propriétaire persiste et que vous avez correctement motivé votre congé, vous pourrez, à l'issue du délai de deux mois qui suit la remise des clés et l'état des lieux, entamer une procédure judiciaire pour obtenir la restitution du dépôt de garantie.


LPC Family + BYBC - Paris | Fêtes Paris - 21 juin 2017\nLPC Family + BYBC\n11 rue la Vieuville 11 rue vieuville paris 75000 Paris - 75000 - Paris\nLPC Family + BYBC : Paris - Paris - Fêtes\nPour cette fête de la musique BYBC retrouve ses acolytes musicaux préférés de LPC Familly rue Vieuville dans le 18eme arrondissement. BYBC, La Petite Chaufferie avec ses djs préférés vous prépare 7 heures de musiques électroniques.\nIl y en aura pour tous les gouts on fait confiance aux djs, afro house, funk, deep house, minimal & techno <3\nEt d'autres copains djs ... ;)\nLa P'tite soeur qui se situe à 2 pas sera la buvette officielle !\nSunshine, son and love ...\n75000 - Paris - 11 rue la Vieuville 11 rue vieuville paris 75000 Paris\nLPC Family + BYBC : Hôtels et Airbnb tout proche. Réservez votre séjour maintenant!