Accueil > Magazine > Comment fêter la Toussaint ?\nComment fêter la Toussaint ?\nLe 18/8/2020 |\nLe mot Toussaint est l’assemblage des mots Tous et Saint. Selon la religion catholique, c’est la fête de tous les Saints. Mais comment célèbre-t-on cette journée ? Pourquoi dans certains pays, la fête de la Toussaint présente également l’occasion de fleurir les tombes des défunts ? Voyez ci-après.\nLa Toussaint a lieu tous les ans au 1er novembre. Cette fête catholique célèbre tous les Saints, qu’ils soient connus ou non.\nLa date du 1er novembre a été fixée au VIIe siècle par le pape Grégoire III à l’occasion de la dédicace d’une chapelle de la basilique Saint-Pierre de Rome à tous les Saints. Elle est confirmée vers 835 par Grégoire IV qui demande que tous les Saints soient honorés dans toute la chrétienté.\nLa commémoration des fidèles défunts a, quant à elle, lieu le lendemain de la Toussaint. En France, le 1er novembre est un jour férié. Il est admis d’honorer les morts ce même jour au lieu du 2 novembre. C’est pour cela que des bougies et des fleurs comme le chrysanthème ornent traditionnellement les monuments funéraires lors des fêtes de la Toussaint.\nFête de la Toussaint : l’occasion d’honorer les morts en famille\nLa mémoire des êtres aimés reste toujours ancrée en nous, malgré l’absence. Chaque année, à l’occasion de la Toussaint, on communie en famille en leur honneur.\nSe recueillir sur la tombe des êtres chers disparus\nRendre visite aux disparus dans leur lieu de repos éternel à la Toussaint est une tradition. C’est l’occasion pour la famille de se recueillir sur leur tombe et de prier pour leur âme. On peut profiter de ce moment pour parler aux enfants des défunts, de leur vécu et de leurs œuvres, et évoquer l’amour qui vous lie à eux.\nMais la mort impressionne. Encore plus les petits. En présence des enfants, il est important de donner un sens à ce qu’on fait. Cela permet de démystifier la mort, de calmer la peur et d’établir le lien entre eux et les disparus.\nLes enfants vous posent des questions délicates sur la vie après la mort ou le paradis ? Répondez-leur délicatement avec des mots doux pour ne pas les choquer.\nLa fête de la Toussaint est également l’occasion d’embellir les monuments funéraires avec des fleurs. C’est la meilleure façon d’honorer la mémoire des personnes disparues. Vous pouvez profiter de ce moment pour enlever les plantes fanées, remplacer les jardinières cassées ou encore nettoyer la pierre tombale.\nPour perpétuer la tradition de la Toussaint dans la famille, on fait participer les enfants aux activités de la journée : aller chercher de l’eau avec l’arrosoir, brosser la pierre tombale, épousseter la stèle, etc.\nOn peut également concocter à l’avance avec eux des objets commémoratifs :\nDes galets peints ;\nDes dessins ;\nDes bougies ornementales.\nCes attentions expriment le respect et l’amour que vous portez aux êtres chers disparus. C’est votre manière de leur dire que vous ne les oubliez pas.\nUn cimetière couvert de fleurs pour fêter la Toussaint est un spectacle réconfortant. Le jaune des chrysanthèmes prédomine. En France, cette fleur est associée à la journée des morts depuis la fin de la 1ère guerre mondiale. Dans d’autres pays comme le Japon, elle représente la vie éternelle. Facile à entretenir et résistant au froid, le chrysanthème est sans conteste la fleur de la Toussaint.\nMais d’autres plantes offriront pendant longtemps des touches de couleur rouge, mauve ou bleue aux monuments funéraires : les bruyères, les choux décoratifs, le skimia du Japon, le cyclamen ou encore la Véronique.\nRéunir petits et grands pour se recueillir sur les tombes des êtres chers à la Toussaint perpétue la mémoire des défunts. Voilà quelques idées pour passer un moment empreint d’amour et de recueillement.\nquis, ut nunc felis vulputate, massa velit, ut


6ème séminaire de FRATEL, Dakar, 16 et 17 juin 2009 : "Le déploiement des services mobiles, un enjeu de développement" | Arcep\n6ème séminaire de FRATEL, Dakar, 16 et 17 juin 2009 : "Le déploiement des services mobiles, un enjeu de développement"\nDakar, le 17 juin 2009\nLe 6ème séminaire de FRATEL a réuni à Dakar (Sénégal), les 16 et 17 juin, 17 membres du Réseau francophone de la régulation des télécommunications, ainsi que des acteurs du secteur des télécommunications (organismes internationaux, opérateurs, associations de consommateurs, universitaires et consultants). A l'invitation de l'Agence de régulation des télécommunications et des postes du Sénégal, ARPT, 99 participants ont, durant deux jours, partagé leurs expériences en matière de déploiement de services mobiles.\nLe Ministre de la Télécommunication, des TICS, des Transports Terrestres et des Transports Ferroviaires du Sénégal, M. Abdourahim Agne, le Président de FRATEL, M. Jean-Louis Beh Mengue, Directeur général de l'ART du Cameroun et le Directeur général de l'ARTP, M. Daniel Seck, ont ouvert cette rencontre et rappelé l'importance de l'engagement des membres à faire de FRATEL un forum d'échanges de bonnes pratiques et d'expérience.\nLa première table ronde du séminaire sur le " partage d'infrastructure et perspectives de déploiement ", présidée par Dr. Isaac Sissoko de l'ARTP du Sénégal et introduite par M. Nicolas Curien, Membre de l'ARCEP, a mis en évidence l'importance de distinguer les différents niveaux de partage d'infrastructure et de convenablement analyser la situation de départ. En Europe et en France le partage du réseau d'accès radio (RAN sharing) fait l'objet d'accord volontaire entre opérateurs tandis que le partage peut être promu ou imposé par le régulateur pour permettre à un nouvel entrant de s'implanter sur le marché (régulation asymétrique) ou pour inciter les opérateurs à couvrir les zones les moins denses (programme zones blanches en France qui a permis d'arriver à une couverture de 99,3% de la population). C'est ainsi qu'en Suisse, comme l'a expliqué M. Urs von Arx, représentant de l'OFCOM, le partage d'infrastructures est imposé aux opérateurs pour la troisième génération mobile alors qu'en général, l'opérateur est au contraire obligé de rester indépendant pendant toute la durée de la licence afin de promouvoir la concurrence en terme d'infrastructure. L'ATCI, représentée par M. Dje Bi Ta, a souligné les trois enjeux pour la Côte d'Ivoire et le continent africain inhérents au partage d'infrastructure : baisse des prix, lutte contre la pollution visuelle et extension des réseaux. Au Cameroun, M. Sosthène Bounoung Essono de l'ART a présenté les résultats et recommandations d'un groupe de travail créé par le régulateur pour donner plus de transparence au secteur et aboutir à un accord cadre entre les opérateurs (télécoms ou d'autres secteurs) pour la mise à disposition des infrastructures et de la surcapacité. S'agissant des appels à l'international, tous les opérateurs ont le droit d'accéder au réseau de Camtel. M. Ahmed Slalmi de l'ANRT a souligné qu'au Maroc, grâce à un cadre clair, des accords de partage d'infrastructure existent selon deux modèles : entre opérateurs télécoms d'une part et entre opérateurs télécoms et d'autres secteurs, d'autre part.\nLa deuxième table ronde sur la " régulation tarifaire et l'intégration ", présidée par M. Mohamed El Hadrami Ould Lemrabott, de l'ARM de Mauritanie, a été introduite par M. Antoine Barba, associé du cabinet Clarity. Il a présenté l'exemple du règlement européen sur l'itinérance internationale qui a baissé les tarifs des communications intra communautaires, en indiquant que cette baisse avait eu pour corollaire une hausse des tarifs des appels extra-communautaires. M. Ben Ali a souligné les perspectives en matière de baisse des tarifs des terminaisons d'appel en Tunisie. M. Seyni Malan Fati de l'ARTP du Sénégal a indiqué qu'aujourd'hui l'enjeu primordial pour l'ARTP est de mettre en place un encadrement tarifaire efficace pour l'itinérance internationale et l'offre de nouveaux services convergents. Enfin, M. Ahmet Sy Sarr, représentant de la SONATEL, Orange Sénégal, a insisté sur le fait qu'en Afrique les opérateurs ont été actifs en terme de croissance du trafic d'itinérance et que la baisse des tarifs a été compensée par la hausse de la consommation (+ 25% d'utilisateurs vers la zone Orange). Certains ayant en effet adapté une politique d'itinérance régionale gratuite (les abonnés peuvent communiquer entre eux aux tarifs nationaux de leur pays de résidence dans les pays où le groupe est présent). En matière d'intégration régionale, les organisations régionales comme la CEDEAO réfléchissent ou proposent aussi des recommandations envers leurs pays membres pour une baisse des tarifs d'interconnexion internationale. Ainsi que l'a indiqué M. Abdelkarim Ben Ali, de l'INT de Tunisie, c'est le cas des régulateurs de la Lligue des pays arabes qui ont décidé de favoriser la transparence et d'imposer aux opérateurs de publier leurs tarifs internationaux sur leur site commun de AREGNET.\nLa troisième table ronde sur les " autorisations et l'innovation technologique " présidée par M. Abdelkarim Ben Ali, a été introduite par un exposé de Sylvain Géron, du cabinet Polyconseil. L'innovation est multiforme mais surtout technologique en matière de télécommunications (générations successives pour le fixe et le mobile). Ces deux types de réseaux convergent aujourd'hui et posent la question de la mise en place de nouvelles licences. Un nombre d'acteurs suffisant et optimum détermine l'incitation à l'innovation et à l'investissement. Le nombre de licences et leur mode d'attribution (évolution comparative, enchères) sont donc cruciaux et doivent aujourd'hui être l'objet de nouvelles réflexions pour envisager les licences globales. En Suisse, M. Urs von Arx a rappelé que l'enjeu pour les régulateurs et les trois opérateurs est de récupérer de nouvelles fréquences pour changer de technologie. L'OFCOM va lancer un appel d'offres pour une nouvelle attribution de licences dont les modalités sont en cours de définition (mode d'attribution, réservation d'une licence pour un nouvel entrant, neutralité technologique). Mme Syntche Nalimbi de République centrafricaine a indiqué que six opérateurs sont présents sur le marché, y compris avec des licences globales. Ces licences sont technologiquement neutres afin de faciliter le déploiement des services et l'entrée rapide d'un nouvel investisseur et de promouvoir l'innovation. Enfin, M. Adama Sidibe de la SONATEL a souhaité recommander aux régulateurs la mise en place d'une régulation flexible et d'une organisation du marché permettant aux opérateurs de continuer à innover.\nLa septième réunion annuelle de FRATEL se tiendra les 19 et 20 novembre 2009 à Bruxelles. Elle permettra aux membres du réseau de prolonger les débats entamés au cours de ce séminaire sur " le partage d'infrastructure et la coordination des politiques publiques ".\nPartage d’infrastructures mobiles et perspectives de déploiement : la présentation de Nicolas Curien, membre de l'Autorité (pdf - 545 Ko) (pdf)


MobileNinja | Foire Aux Questions\nVais-je être facturé pour une réparation si je fais évaluer mon appareil ?\nNon. L'évaluation de l'appareil est sans engagement de votre part. Nous ne facturons rien sans votre consentement. Après évaluation de l'appareil, nous serons en mesure de vous donner un prix exact pour la réparation de votre téléphone.\nSuis-je obligé de prendre rendez-vous ?\nNon. Vous n'avez qu'à vous présenter en boutique ou à nous appeler afin de vous assurer qu'il reste de la place ! Par contre, prendre rendez-vous vous assure un temps fixe alloué à votre réparation et vous assure que nous ayons la pièce en main afin d'effectuer notre travail.\nEn quoi consiste la garantie de 100 jours ?\nLorsque vous faites réparer votre téléphone à notre boutique, votre réparation est couverte par notre garantie de 100 jours. Si la pièce posée fait défaut ou si votre appareil cesse de fonctionner normalement à l'intérieur de cette période, nous remettrons votre téléphone en fonction à nos frais. Seuls les dommages accidentels liquides ou physiques survenus après la réparation ne sont pas couverts.\nNos experts effectuent des tests standards avant et après la réparation. Ils effectuent également ces mêmes tests avec vous afin de s'assurer que tout fonctionne normalement ! Après avoir déposé votre téléphone pour réparation, vous pouvez soit passer plus tard dans la journée, repasser un autre jour ou demander à nos techniciens de vous aviser une fois la réparation terminée.\nQu'est-ce que la certification Ninja ?\nQuelle est la garantie si j'achète un téléphone certifié ?\nLes téléphones certifiés sont garantis 90 jours. Si des problèmes surviennent avec votre appareil, nous le remettrons en fonction à nos frais ou l’échangerons contre un autre appareil certifié si nous ne sommes pas en mesure de le réparer. La période de retour pour un téléphone certifié est de 10 jours. MobileNinja se réserve le droit de refuser un remboursement si le téléphone revient en mauvais état.\nQu'est-ce qui est inclus à l'achat d'un téléphone certifié ?\nNos téléphones certifiés viennent avec le fil USB et le chargeur mural.\nVais-je perdre mes données si je répare mon téléphone ?\nNon. La grande majorité des réparations effectuées sur les appareils est sans risque pour les données contenues à l'intérieur de l'appareil. Lorsqu'une réparation à risque doit être effectuée sur l'appareil, nos techniciens font une sauvegarde complète de vos données afin de les garder en sécurité.\nEst-ce que mes données personnelles sont en sécurité lorsque je laisse mon téléphone en magasin ?\nOui. Tous nos experts connaissent l'importance de votre privée et sont tenus de respecter une stricte politique de confidentialité. Si certaines de vos données sont sensibles, n'hésitez pas à en informer le technicien lors de votre passage en magasin !\nPeut-on récupérer mes données si mon téléphone est brisé ?\nOui. La plupart du temps, les données peuvent être transférées d'un appareil à l'autre avec la pose d'une pièce temporaire. Par contre, dans le cas des défaillances de la carte-mère ou de dommage liquide, il est possible que les données soient impossibles à récupérer. Nos experts se feront un plaisir de vous aider à récupérer vos données, si possible.\nPuis-je activer un forfait cellulaire avec MobileNinja ?\nNon. Malheureusement, nous n'offrons pas de forfaits téléphoniques ou résidentiels.\nCombien de temps prend une réparation en moyenne ?\nLe temps varie selon la nature de la réparation. Le temps moyen pour une réparation varie entre 30 minutes et 1 heure. N'hésitez pas à nous appeler pour vous renseigner sur le temps nécessaire à la réparation de votre appareil !\nEst-ce que MobileNinja rachète les vieux appareils ?\nOui. Afin d'obtenir une évaluation juste de la valeur de votre ancien téléphone, n'hésitez pas à passer en boutique ! Notez que nos experts peuvent refuser d'offrir un prix de rachat par téléphone ou par courriel.\nQuelles sont les méthodes de paiement acceptées en magasin ?\nNous acceptons les paiements par cartes de crédit (Mastercard et Visa), par débit et en argent !\nComment trouver mon IMEI ?\nL'IMEI est le numéro de série de votre appareil. Chaque téléphone possède un numéro de série unique. Afin de trouver l'IMEI de votre appareil, vous n'avez qu'à vous rendre dans votre menu téléphonique et composer *#06#. Le numéro affiché à l'écran est votre IMEI.\nQu'est-ce qu'une désoxydation ?\nLa désoxydation est une processus qui permet d'enlever l'eau ou l'humidité d'un appareil qui aurait subi un dommage liquide. Nous plongeons le téléphone dans une solution d'alcool isopropylique afin d'enlever toute trace d'humidité. Le processus a un taux de succès d'environ 60-70% et dépend du temps de réaction après l'accident. Le plus vite vous l'apportez en magasin, le plus haut est le taux de succès. De plus, nous conseillons fortement de ne pas tenter d'allumer l'appareil ou de le charger après le dommage liquide, cela peut endommager fortement l'appareil et réduire le taux de succès de la désoxydation.\n1306 King Ouest\nSherbrooke, QC,CA, J1J 2B6\nLundi / 9:00 - 17:00\nMardi / 9:00 - 17:00\nMercredi / 9:00 - 17:00\nJeudi / 9:00 - 18:00\nVendredi / 9:00 - 18:00\nSamedi / 10:00 - 17:00\nCopyright 2015-2021 © MobileNinja. Tous droits réservés.


Chaise En Plexi – Jmenendez Fernandez\nChaise En Plexi – Un agencement de salon convenablement pensé peut vous aider à éviter les résultats impulsifs, les agencements de meubles aléatoires et les encombrements inutiles. Vous redevez juste apprendre à convertir l’espace disponible en un endroit fonctionnel et élégant. Quand vous planifiez votre salon, le meuble qui vous vient à l’esprit est un ensemble de canapés, notamment un canapé sectionnel original. Une fois que vous en votre for intérieur avez placé un totalité de canapé, il se peut que votre textile n’ait toujours pas cette capacité de présenter l’élégance. chaise en plexi N’oubliez pas que la décision des autres décors seins du pièce joue élément rôle important dans l’ajout de style. Votre salon sectionnel contemporain vous permet de diviser les dispositifs en petites sections. Divisez les pièces en différentes sections pour avoir une idée précise du mobilier pour lesquels vous trouverez vous avez réellement la nécessité. Pour que vous puissiez mieux concevoir un organisation, notre staf a minutieusement sélectionné mais aussi répertorié quelques-uns des mobiliers qui s’harmonisent le mieux avec l’ensemble de abuseras composables contemporains.\nSi vous avez un meuble relativement grand, votre totalité de canapés sectionnels moderne peut être le plus pertinent meuble pour vous divertir. Les canapés modulaires disponible à présent vous aident à créer un ensemble de coins salon séparés au sein de le salon en séparant les pièces. chaise en plexi Créez élément espace de lecture agréable ou un espace du divertissement. Ajoutez des chaises supplémentaires ou un élément de lampe pour conditionner l’ambiance du lieu séparée. Cette meilleure option est de placer des chaises Accent. Si vous avez des enfants dans votre maison, une chaise Ball Lounge sera l’idéal, ou il vous est possible de également antériorité Arne Jacobsen Swan Rose chair deux paires bien grace à un morceau séparé de canapé sectionnel contemporain.\nLorsque vous planifiez un coin salon, il existe évident que vous pourrez besoin d’une table de sorte à servir les invités mais aussi que vous aurez également la famille réunie. chaise en plexi Pourquoi non pas placer une tablée basse qui fournit aussi un endroit pour le style. Table basse vient avec une variété de design et d’utilité. Vous devriez choisir une table momentanée à bords arrondis, des tiroirs à poches résiliables avec espace de rangement. Il améliorera l’apparence du canapé et vous aidera à garder votre espace salon organisé. Si un intervalle de stockage à proximité du canapé ne vous pose pas de souci, vous pouvez choisir la table basse Noguchi. Présente et innovante, cette table redéfinit ce qu’une crédence basse peut probablement être. Il a la possibilité facilement être placé avec un salon bien décoré sans déranger les décors.\nchaise en plexi Fin de crédence\nRendez votre salon vivant. Un simple canapé sectionnel original ne suffit pas pour illustrer l’esthétique d’un salon moderne. Choisissez des décors à la fois élégants et fonctionnels pour préserver la beauté de votre canapé. La table d’appoint est un meuble qui vous permet de styliser votre coin salon. Utilisez des tables de morceau pour afficher des compositions florales, préparer des boissons, stocker des livres & des magazines ou du simples artefacts. Les crédence de chevet ont un design unique et s’accordent convenablement avec les décors classiques et contemporains. Si vous préférez une table grâce à un plateau en plastique, vous pouvez acheter une table Butterfly End, un plateau en verre élégamment remarqué par un coude sous acier inoxydable à se retirer d’une base en rejet. Si vous préférez un guéridon d’appoint avec plateau sur la bois, vous pouvez toujours choisir un modèle distingué, comme la table d’appoint James Pyramid de Linea, dotée d’une base intuitive d’une pyramide et d’un plateau.\nLes lampes de sol y accepterait l’esthétique et, lorsque vous les placez avec un canapé modulaire contemporain, elles-mêmes illuminent style, chaleur et sophistication. Votre coin salon devrait avoir fière apparence la période et la soirée. chaise en plexi Les lampadaires créent intrinsèquement un coin salon redéfini et fonctionnel. Les lampadaires dramatiques et magnifiques offrent immédiatement une touche actuel au coin salon. Grâce à des lampes de par terre à côté de un canapé contemporain, vous pouvez créer une ambiance plus agréable. Pour créer une atmosphère ambiante dans la en fibre textile, choisissez le lampadaire Astra Arc de Cantella Italia. De forme simple & elliptique, ce lampadaire suggère un choix d’éclairage à impact élevé.\nFaites de un salon un moment de répit pour votre famille et vos amis avec un salon d’angle contemporain et d’autres décors. chaise en plexi Créez un petit salon grand et distingué: un endroit confortable pour se détendre, regarder la télévision, lire un ouvrage ou tout simplement se prélasser.\nGallery of Chaise En Plexi\nPrevious post Meubles Style Scandinave\nNext post Canapé Composable


A qui appartenaientelles dans lancien droit? p\nCes cours deau appartiennentils au domaine public soit de lÉtat soit des communes ? p\nnappartiennent à personne Critique de ce système p\n22 Fautil distinguer entre les rivières et les petits ruisseaux ? p\nLes riverains ontils un droit absolu sur la puissance motrice de la rivière? p\nDes bateaux peuventils traverser les cours deau non navigables ? p\nLe partage estil un titre suffisant pour lacquisition des fruits? p\nLa bonne foi doit exister au moment où le possesscur perçoit les fruits p 29 5\nLa mauvaise foi peutelle se prouver par témoins ? Quid si elle survient pendant\nUn riverain peutil établir un barrage dans toute la largeur du cours deau ? p\nLes riverains ontils droit à la redevance qui est due au propriétaire dans le sol duquel on extrail du minerai? p\nQuels chemins routes et rues appartiennent à lÉtat p\nDaprès les principes du droit commun et daprès les dispositions du cahier des charges sur les chemins de fer concédés les compagnies concessionnaire...\nY alil incompatibilité à ce quune voie concédée soit tout ensemble dans le domaine public et dans le domaine privé? Jurisprudence sur la propriété de...\nLes concessionnaires peuventils intenter les actions possessoires et les actions réelles concernani les terrains qui forment la voic concédée ? p\nQuels terrains sont militaires p\nQuels édifices font partic du domaine public p\nOrigine el destination de ces biens p\nFautil pour cela une déclaration de lautorité administrative ? p\nQuid des arrondissements et des cantons ? p\nLes droits réels donnent lieu à un droit de préférence au profit de celui qui a\nLe défendeur na rien à prouver II lemporle par cela seul que le demandeur\nLes règlements peuventils élendre la surveillance de laulorité locale jusque\nLes ordonnances de police peuventelles régler le mode de construction des fosses\nLa publicienne existelenc encore dans le droit français ? el si elle nexiste plus\nQuid si lacte est nul en la forme et quil sagisse dun contrat non solennel?p 283\nQuentendon par titre ? Différence entre le titre et lacle p\nApplication de ces principes aux communautés religicuses qui ne jouissent pas\nLe défendeur doit restituer la chose revendiquée Quid sil ne la possède pas ?p\nCes droits diffèrent suivant que le possesseur est de bonne ou de mauvaise\nQuid si les riverains sont propriétaires des francs bords ? Le propriétaire de lusine atil dans ce cas le droit de sen servir? p\nY a1il une présomption de propriété en faveur des communes pour les terrains vains et vagues qui joignent la voie publique? p\nPrincipe dinterprétation Il faut appliquer les règles établies au titre de lUsufruil p\nDistinction entre les fruits et les produits Elle sapplique au possesseur p 206\nFautil un litre ou un titre putatif suflitil ? p\nen vertu de son droit réel de propriété contre un liers possesseur p\nA qui appartiennent les atterrissements adhérents aux rives mais formés subi\nLes riverains ontils droit à une indemnité quand lÉtat supprime des alluvions\nQuel est le droit de lusufruitier quand le fonds grevé dusufruit est exproprié pour\nDans quel délai doitil exercer sa réclamation? p\nComment se partagent les iles entre les riverains qui y ont droit? p\nDéfinition A qui appartient le tout? Règle et exception p\nDélinilion donnée par le code Critique Lusufruit estil une servitude personnelle\nSur toul bien pourvu quil ait une existence réelle el indépendante Lusufruil\nQuid si lusufruitier obtient la concession de la mine ? Quid si le propriétaire\nPrincipe dinterprétation quand lusufruil est établi par la volonté de lhomme\nQuand lusufruitier atil le droit de percevoir les fruits ? p\nQuid si le nu propriétaire est héritier de lusufruilier ? Estil tenu de maintenir\nQuelle est la durée des baux de meubles que lusufruilier peut faire? p\nY alil lieu à compenser les améliorations avec les dégradations ? p\nQuid des réparations qui doivent être faites à des choses autres que les bâtiments\nDoitil faire les réparations à partir de louverture de droit ou à partir de\nactes action ajoute appartiennent appartient appliquer Arrêt Arrêt de rejet Aubry et Rau aurait auteurs bail bonne foi c'est-à-dire cause chose code code civil commun condition consacre conséquence considère constructions contraire contrat cour de cassation d'après Dalloz décider décision demande Demolombe différence dire disposition distinction doctrine doit domaine public donne doute effet établi fonds forme fruits général intérêts invoquer jouir jouissance jour juge jurisprudence l'article l'autre l'équité l'Etat l'usage l'usufruitier légale législateur lieu limites lois mars matière mauvaise foi ment motif n'en nature navigables note obligations Pasicrisie payer pendant personne peuvent porte possède possesseur possession Pothier pourrait premier prescription présomption preuve principe privé produits propriétaire propriété publique qu'un question raison réel règle reste restituer résulte revendication revendiquant rien riverains rivières s'agit s'il sens serait seul suite suppose tenu termes terrain texte tiers tion titre usufruit valeur vente vertu vices voie voisin vrai


Comment est réalisé le mandat de protection future notarié ? | Droitissimo\nComment est réalisé le mandat de protection future notarié ?\nAprès avoir rédigé le mandat de protection future en tenant compte des souhaits du mandant, le notaire recueille sa signature ainsi que celle du mandataire et leur remet à chacun une copie authentique de l’acte. Il en conserve une autre dans son étude au rang de ses minutes.\nCe mandat peut par la suite être modifié, mais il doit alors aussi être passé devant notaire et signé par le mandant et le mandataire.\nTant que le mandat n’aura pas reçu effet, le mandataire peut y renoncer. Après, cela ne sera plus possible. Pour ce faire, il suffit d’adresser un courrier recommandé avec accusé de réception au notaire qui a reçu l’acte d’origine. Mais dans un souci de parallélisme des formes, il peut être préférable pour le mandataire de renoncer par acte notarié, même si cela entraîne un nouveau un coût (200 € environ) pour faire preuve de sa renonciation.\nBon à savoir : Le coût du mandat de protection future notarié se compose des droits d’enregistrement, au tarif incompressible de 125 €, auxquels s’ajoute la rémunération du notaire. Celle-ci comprend un émolument fixe de 110 € TTC, auquel il faut également ajouter des émoluments de formalités (demandes d’état civil, courriers). Ces frais sont variables et sont compris entre 100 € TTC et 150 € TTC. Le coût total de cet acte se situe donc entre 350 et 400 €.


I. Introduction à Mega\nMega est un service d'hébergement de fichiers en ligne, il est le remplaçant de Megaupload, fermé le 19 janvier 2012 par la justice américaine pour violation de droits d'auteur. A la différence de Megaupload, Mega ne propose pas de visionner de contenu en streaming. Il permet simplement de stocker des fichiers en ligne et de pouvoir les partager avec d'autres utilisateurs, à la manière de ce que propose déjà Dropbox ou Google Drive par exemple. Cependant, il dispose d'un espace de stockage bien plus important que ses concurrents : 50 Go pour un compte gratuit, contre 2 Go pour Dropbox, et 15 Go pour Google Drive.\nSi les 50 Go ne vous suffisent pas, vous pouvez opter pour un compte Pro aux tarifs suivants : 500 Go pour 9,99 euros par mois, 2 TB pour 19,99 euros et 4 TB pour 29,99 euros (voir ici).\nChaque fichier déposé dans votre espace de stockage Mega est automatiquement chiffré. Pour rendre le fichier téléchargeable par un autre utilisateur, il faudra donc lui transmettre une clé permettant de décrypter le fichier.\nDans ce tutoriel, je vais vous montrer comment s'inscrire à Mega, et comment ça marche au niveau de l'utilisation du service. Tout se passe pour le moment dans votre navigateur web, Google Chrome ou Firefox sont conseillés.\nDernière mise à jour du tutoriel : 17/01/2014\n1. Changer la langue du site Mega\nUne fois que vous vous rendez sur le site https://mega.co.nz/, celui-ci s'affiche par défaut en anglais. Pour changer la langue, cliquez en haut à droite sur "Menu" => "Language" :\nSélectionnez "Français" puis cliquez sur "Save" :\n2. S'inscrire sur Mega\nPour utiliser Mega afin de stocker des fichiers en ligne, vous devez obligatoirement vous inscrire. Pour cela, cliquez sur le bouton "Créer un compte" :\nDans la page qui s'ouvre, remplissez les champs requis, à savoir votre nom, votre adresse e-mail et un mot de passe. Puis cochez la case "J'accepte les Conditions d'utilisation de MEGA" et cliquez sur le bouton "Créer un compte" :\nUne fenêtre vous indique ensuite de vérifier votre boite mail et de cliquer sur le lien dans le mail que vous avez reçu pour confirmer votre compte :\nUne fois que vous aurez cliqué sur le lien contenu dans le mail de confirmation de Mega, identifiez vous sur le site afin de confirmer votre compte :\nAfin de rendre votre clé RSA (utilisée pour le chiffrement des données) plus sécurisée, cliquez sur "Commencer le jeu" :\nJouez au jeu jusqu'à atteindre 100% :\nUne fois fait, cliquez sur "Continuer" en bas à droite :\nChoisissez votre type de compte. Si vous souhaitez un compte gratuit avec 50 Go de stockage, sélectionnez alors la première option puis cliquez sur "Terminé" :\nVous arrivez enfin dans votre espace de stockage Mega :\n3. Ajouter des fichiers\nPour ajouter des données dans votre espace Mega, vous avez deux possibilités : soit vous les faites glisser directement dans votre navigateur dans votre espace de stockage, soit vous cliquez sur l'un des deux boutons "Uploader un fichier" ou "Uploader un dossier" en fonction de votre souhait :\nNote : Si vous êtes sous Firefox, installez l'extension Mega depuis cette adresse pour pouvoir uploader un dossier.\nVous pouvez ensuite suivre la progression de l'envoi de vos fichiers dans la partie "Transfert de fichiers" qui se trouve en bas de fenêtre :\nVous y trouverez également d'autres informations comme la vitesse d'envoi de votre fichier, le temps écoulé, le temps restant...\nUne fois le transfert effectué, vos fichiers apparaissent dans la liste au centre :\nPar un clic droit sur un fichier, vous pouvez télécharger le fichier sur votre ordinateur, récupérer le lien pour le partager (cf étape 5), le renommer, déplacer, copier, supprimer, ajouter une étoile pour le marquer comme favori... :\n4. Créer un nouveau dossier\nPour créer un nouveau dossier dans votre espace de stockage Mega, cliquez sur le bouton "Nouveau dossier" :\nEntrez le nom que vous souhaitez puis cliquez sur "Créer" :\n5. Partager un fichier ou un dossier en public\nPour partager un fichier ou un dossier avec une ou plusieurs personnes, cliquez avec le bouton droit de votre souris dessus puis cliquez sur "Récupérer le lien" :\nUne fenêtre s'ouvre et vous indique le lien de partage de votre fichier, ainsi que la clé qui le protège et dont vous êtes la seule personne à avoir connaissance. Sans cette clé, il est impossible à quiconque de récupérer votre fichier.\nPar défaut le lien complet avec la clé associée est affichée. 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Sachez que malgré le système de chiffrement qui est mis en place, vous êtes responsable du contenu que vous déposez et partagez. A vous donc de faire en sorte de respecter les droits d'auteur. Aussi, je vous déconseille comme toujours de stocker des données sensibles qui peuvent contenir ou donner accès à des informations confidentielles sur vous.\nTutoriel réalisé par Quentin le 30-01-2013. Lu 126329 fois


Mon marathon de Cheverny 2013: j'ai marché sur la Lune! - Les chroniques du GROS joggeur\nPublié par Legrosjoggeur sur 11 Avril 2013, 19:24pm\nIl est 5h55 ce dimanche 7 avril et mon téléphone portable remplit son office de réveil. Ayant très peu dormi , je m'extirpe de mon lit pour prendre le petit déjeuner 3 heures avant le départ de mon premier marathon. Dire que je suis dans un état second est un euphémisme mais je me sens malgré tout très confiant (métohde Coué?).\nPetit à petit, mes acolytes se réveillent et nous prenons notre petit déjeuner ensemble. Les traits sont tirés: merci à mes quintes de toux qui ont pourri la nuit de tout le monde. Bref...tout va bien! Ayant préparé nos tenues la veille, nous prenons tout notre temps. Une chose est sûre: il fait TRES froid (-2°C) mais nous serons au sec car le soleil brille de mille feux , c'est bon pour le moral. Vu que la température augementera petit à petit, j'opte pour une tenue légère: maillot manches longues, short avec cuissard intégré, chaussettes hautes, mon traditionnel bandana et mes Saucony Cortana. Je sors prendre la température avec Julien: cela sera vraiment un marathon d'hiver, même pas peur!\nJulien et Bernard (Photo: Hélène Lafont)\nA 7h50, nous partons rejoindre le départ en voiture car à partir de 8h00 la route menant au camping sera neutralisée. Toute la petite troupe est transie, et les sacs poubelle sont les bienvenus. Le pauvre Eric est encore plus patraque que moi et fait peine à voir et encore plus à entendre: sa voix est totalement eraillée. Quant à moi, je suis opérationnel malgré tout. Julien est en forme, Hélène motivée et Karine aussi. Cependant Eric et Karine vont nous offrir une exceptionnelle preuve d'amitié. Ils ne disputeront pas le marathon duo jusqu'au bout mais feront 22 km en mode sortie longue et se posteront au km35 pour nous encourager: juste exceptionnel, fantastique...les mots me manquent.\nEn mode Matrix (transis de froid) avec Bernard, Karine, Eric et Hélène (Photo : Hélène Lafont)\nLa petite ville de Cheverny est en effervescence pour l'évènement sportif de l'année. J'apprécie énormément cette ambiance chaleureuse qui me porte vraiment. Comparé au très impersonnel semi de Paris, cela n'a rien à voir, c'est le plaisir complet. Nous déambulons dans les rues et la sono m'adoucit les oreilles avec un inattendu morceau de zouk! Nous croisons les personnages de Tintin. La Castafiore me rappelle de les saluer au ravito gastronomique du 38ème kilomètre, ce que je promet de faire si mon état le permet. Je retrouve avec plaisir Amael, le meneur d'allure 4h00 que je ne veux absolument pas voir de la course! Julien partira sur un objectif de 3h45 largement à sa portée.\nPour son second marathon, Hélène vise 4h15, là aussi, un challenge très réalisable. Pour ma part, je signe tout de suite pour 3h59'59" mais je me dis que les 3h55 sont jouables. J'aurai la chance de courir avec l'immense Francine Hervier, une excellente coureuse d'ultra. Cette VF2 possède un record sur la distance de 3h45, établi à Sénart l'an passé. En outre, elle court tout les jours et possède un foncier impressionnant. Nous courrons donc ensemble. Après le rendez-vous pris la veille, nous nous retrouvons devant les grilles du Château de Cheverny, prêts à en découdre. Les élites entrent en premier, suivis par nous, les runners ordinaires.\nBizarrement, je ne suis absolument pas stressé et encore mieux, mon rhume me laisse tranquille. Autant dire que je suis dans les meilleurs conditions possibles: pas d'excuses même si les quinze derniers jours n'auront pas été tranquilles (je reviendrai là-dessus dans un article ultérieur).\n8h59, le départ est imminent. Je donne l'accolade à Julien et à Francine. Là, je ressens une émotion bien légitime mais surtout pas d'appréhension. Je ne regrette pas une seconde d'être là.\n9h00: le coup de feu retentit! La plus grande de mes aventures sportives commence...\nParcours du Marathon de Cheverny\nLe parcours se décompose en 3 boucles. Le départ est donné dans la cour du château de Cheverny pour une première petite boucle dans les rues de Cour-Cheverny. Les coureurs longent ensuite le golf de Cheverny pour attaquer la seconde boucle qui alterne passages en forêt et campagne. Au 20ème km passage devant le château de Troussay.\nAu 22ème km, les marathoniens entrent dans le parc du château par une allée bordée de cèdres plusieurs fois centenaires. Avant d'attaquer la dernière boucle, pratiquement identique à la seconde, les participants passent à proximité du château avant de franchir la ligne d'arrivée. (Source: Wikipédia).\nNombre d'amis runners m'ont mis en garde contre les longues lignes droites en forêt, encore plus si le vent souffle de face. Nous verrons bien ce qui se passera mais ce parcours champêtre n'est pas pour me déplaire bien au contraire. Nous serons 1200 partants, une paille comparé aux 40000 runners qui arpenteront la Capitale...\nLes choses sont simples pour moi: rester en aisance le plus longtemps possible. J'ai donc prévu un passage au semi en 1h56'-1h57' (5'32"/km). Il me faudra garder cette allure le plus longtemps possible si je veux terminer en moins de 4h00. Francine valide cette stratégie: tout va bien. En outre, je m'arrêterai à tous les ravitaillements pour boire un gobelet d'eau et ingérer un sucre, essentiel à une bonne tenue de course.\nUne petite boucle tranquillement avalée\nNous partons tranquillement et sans forcer à l'assaut de la distance mythique. Je sens que j'ai adopté la meilleure tenue possible car je n'ai absolument pas froid. Nous sommes rapidement dans l'allure et il faut même que nous ralentissions pour ne pas en faire de trop. J'apprécie cette boucle de 5km qui nous fait arpenter les rues de Cour-Cheverny. Cette commune est vraiment très agréable. Le peloton est encore compact mais il y a de la place pour tous. Au km5, j'ai le plaisir de saluer Gérard Martin qui a fait le voyage pour soutenir ses poulains (dont je fais partie).\nAvec Francine, dans les rues de Cheverny\nAprès être sortis de Cheverny, nous attaquons une redoutable ligne droite de 5 kilomètres située en forêt et alternant les faux-plats montants et descendants. Le km6 est l'occasion du premier ravito où je retrouve Julien à ma grande surprise. Le bougre est parti plus que prudemment mais nous sèmera bien vite. Je prends tranquillement 30 secondes pour marcher et bien ingérer de l'eau pas si froide que cela (remember Paris) et manger un sucre. Tout va pour le mieux. Je discute avec Francine et un vétéran très sympa qui nous annonce un record à 3h45 qui me fait bien envie.\nPour le moment tout roule, l es choses se sont décantées mais nous sommes loin d'être isolés et l'ambiance me paraît toujours magique. Quant au parcours...il me comble d'aise.\nLe second ravito se passe comme le premier, rien à signaler!\nDe la maîtrise de l'allure...\nToujours aussi appliqués, nous corrigeons notre allure par rapport au relief rencontré. Les feux-plats ne posent aucun souci. Par contre, je ne peux m'empêcher de sourire quand je vois un runner à l'allure ultra irrégulière. Le gusse s'arrête très souvent pour satisfaire ses besoins naturels et je me demande combien de temps va durer la plaisanterie. Détail sympa sur le parcours: quelques panonceaux supportant les répliques du Capitaine Haddock telles que "Moule à gaufres" ou encore "Bachi-bouzouk" sont dispersées ça et là. Même s'il a plu l'avant-veille, le sol est à peine mouillé, pas de quoi salir ses chaussures. Toujours aussi réguliers, nous sommes parfaitement dans les temps et nous entrons tranquillement dans un arrière pays très ensoleillé. Rien à voir avec le bitume parisien: nous sommes dans une belle compagne verdoyante avec des champs resplendissants. Je suis totalement dans mon élément et dans le coup, contrairement à un autre runner dont le souffle me fait penser qu'il ne tiendra pas longtemps à ce rythme...\nToujours dans le match...\nNous passons à mi-course en...1h57!!! Pile-poil dans mon plan de course. Et évidemment, nous ne sommes pas usés. Les jambes tournent, pas de douleurs mais je retiens bien les conseils des amis runners: à ce stade de la course, les hostilités ne sont pas ouvertes donc...je sais que je n'ai rien fait pour le moment!! Nous entrons à nouveau dans le parc du Chateau et nous croisons le relais du Duo marathon sous les encouragements des spectateurs. Il sera ensuite temps d'attaquer la seconde grande boucle de 19 kilomètres. Je connais désormais le parcours (franchement pas compliqué) mais quelle sera la réaction de mon corps?\nRebelote donc avec cette immense ligne droite et ces faux-plats qui ne me donnent pas de problème particuliers, bien au contraire. Je n'en reviens pas : le plaisir reste le maître mot! Les ravitos se succèdent tranquillement, je prends simplement un peu plus de temps au ravito du 29ème kilomètre, tout comme Francine. Après le 30ème kilomètre, je vais entrer dans l'inconnu et la fameuse maxime "30 kilomètres de footing et 12 kilomètres de course" va peut-être prendre tout son sens...\nPas encore dans le dur...\nSitôt le panneau du 30ème kilomètre franchi, je me retrouve psychologiquement en territoire hostile. J'avoue une certaine appréhension à l'idée de parcourir des distances inconnues. Mais force est de constater que je suis bien dans mes chaussures. Mes jambes sont à peine tendues et je me joue avec une grande facilité des faux-plats du parcours. L'entraînement porte totalement ses fruits. Je passe les 3 heures de course au km32.5 et je me dis que le sub 4h est une réalité mais je ne m'emballe pas (encore). Au km 34, avant-dernier ravito et là encore je prends tout mon temps. Coup de théâtre, Francine me conseille de partir seul car elle a mal aux jambes. Je la quitte à regret car sa compagnie était vraiment agréable. Deux cents mètres plus loin, je vois avec un plaisir immense Eric et Karine.\nAu km35, à l'arrière-plan (Photo: Eric Ouaknin)\nVisiblement ravis de me voir en bonne forme, mes deux compères m'abreuvent d'encouragements. Et là, comme le disait si bien Ken le Survivant (dans le fameux dessin animé japonais ultraviolent des années 80), "je ne le sais pas encore, mais je suis déjà mort (ou presque)."\nUne accélération payée au prix fort!\nGrisé par les encouragements de mes compères, j'envoie un km35 iréel, surtout à ce stade de la course (5'09"). Voyant que je vais trop vite, je rectifie l'allure dans l'arrière-pays en courant le kilomètres suivant à l'allure cible. Toutefois, mes jambes donnent des signes de fatigue. Mon souffle est toujours inaudible (il le sera jusqu'au bout) mais là, j'entrevois le fameux mur. D'un seul coup, je commence à douter. Les 5 derniers kilomètres seront-ils une purge, un véritable pensum qui me dégoûteront à jamais du marathon? Les choses sont mal engagées mais je remobilise mon esprit, n'hésite pas à ralentir et à marcher une quinzaine de secondes à chaque kilomètres. Les calculs sont vite faits: je suis plus que jamais dans le match pour le sub 4h et je ne vais rien lâcher.\nAu km38, se produit le meilleur moment de la course. En effet, juste après un passage inoubliable dans un chai à vins (si, si), les personnages de Tintin se tiennent là avec un ravito gastronomique (vin de Cheverny, rillette, bière). Mentalement, le fait qu'ils m'aient reconnu me fait un immense plaisir. Je m'arrête pour profiter du moment et discuter rapidement avec eux. Le Capitaine Haddock remarque ma cicatrice au genou "ah, tu as eu un opération rotulienne, toi!" Bien vu, je lui raconte mon accident passé. Avec le sourire, mes amis du moment me reboostent. Je repars en tapant dans la main de tout ce petit monde. Un grand souvenir!\nLe coeur gonflé, je reprends la route du mieux que je peux. Finalement, je subis un petit mur que je vais surmonter. Bon, je me fais un peu doubler mais mentalement, je tiens le coup. Au Km39, Francine me dépasse et m'encourage. Hé bien, au vu de mes temps de passage, la foi qui m'anime depuis le début de course ne diminue pas. Je vais terminer mon premier marathon sous les 4 heures. Là, je pense à ma mère qui bien que traversant des moments difficiles n'a pas manqué de m'encourager la veille. Je pense à mes frères d'entraînements avec lesquels j'aurai volontiers partagé ces derniers hectomètres. Je pense à Renaud qui lors de mon premier chrono sous les 45 minutes m'avait conseillé d'apprivoiser la douleur. Et bien, la mission va s'accomplir car je passe au km41 en 3h50'19", c'est gagné!\nLes meilleurs 200 derniers mètres de ma "carrière" de runner\nEn plein sprint (Photo: Gérard Martin)\nDans le dernier kilomètre, je reçois l'aide inattendue d'un runner qui est également dans le dur. Il se prénomme Joël (merci le dossard) et me conseille de rester régulier. En effet, j'ai encore tendance à faire l'accordéon. Les derniers hectomètres sont formidables. Les supporters donnent un air d'Alpe-d'Huez au finish et le fait de les entendre m'encourager par mon prénom me donne le coup de fouet ultime. A 400 mètres de la fin, je décolle et retrouve définitivement mes jambes? Invraisemblable, je vais finir au sprint!! J'aperçois avec plaisir Gérard Martin, posté dans la dernière ligne droite et je lui crie: " Oui, Gérard, sous les 4 heures!!!!!". Ami lecteur, j'espère que tu saisis pleinement l'émotion qui est la mienne en ce moment: je peux remercier mon coach en direct, c'est juste fantastique!\nLe bonheur absolu (Photo: Yves-Marie Quemener)\nTout en serrant les poings d'émotion et de bonheur, je franchis la ligne d'arrivée en 3h57'22", un temps qui me comble de joie. Je tombe dans les bras de Francine qui a terminé deux minutes avant moi et surtout de mon dude Julien qui en a fini en...3h45!!!! L'émotion est totale, bestiale, brutale...\nA ma grande surprise, je n'ai même pas mal aux jambes et je marche très bien. Je tape dans les mains des autres finishers en profitant à plein de ce moment inoubliable. Marathonien sous les 4 heures!! Je me pince pour y croire quand je me retrourne sur mes débuts de runner et pourtant, la vérité est là. J'ai particulièrement bien vécu mon premier marathon même si 42 kilomètres...c'est long!!!!\nJe tombe dans les bras d'Eric. Mon running dude qui a pertagé tant d'entraînements avec moi et qui m'a orienté sur le marathon méritait bien une franche accolade, tout comme mon nouveau pote Amael, qui a terminé en 4h11 après avoir attendu une runneuse ayant fait un malaise.\nLe triomphe du groupe est total car Hélène rallie l'arrivée en 4h11. Avec 4 minutes d'avance sur l'objectif initial, notre amie a tout cassé, bravo à elle! Tout à notre bonheur, nous nous restautons au village de la course et je n'oublie pas de remercier quelques spectateurs que je reconnais.\nJe ne ferais pas de bilan immédiat sur le plan et sur la course mais comme vous pouvez vous en douter...il y aura un avant et un après Cheverny. Ma 25ème course est une des plus belles victoires de toute ma vie, bien au delà du sport...\nPS: merci à tous pour vos encouragements!\nOlivier 12/09/2016 21:29\nCe récit me parle d'autant plus que j'ai partagé mon premier marathon avec des amis il y a bientôt un an, que j'ai couru avec l'un d'entre eux les 35 premiers km, qu'il a ralenti avant de repasser devant et surtout que j'ai terminé en... 3h57'28" !!!\nJe le raconte ici : http://germaris1.blogspot.fr/2015_10_01_archive.html\nOui, à l'occasion, je blogue un petit peu.\nBon, je lis la suite...\nRodRunner 21/04/2013 18:59\nBravo à toi pour ce très beau résultat ! C'est un excellent résultat pour un premier marathon.\nJ'ai découvert ton blog il y a quelques semaines et je l'ai dévoré du premier au dernier article. Tes articles sont véritablement plaisants à lire. See U soon.\nLegrosjoggeur 22/04/2013 06:33\nEffectivement pour un premier marathon, je suis ravi d'autant plus que j'ai bien récupéré!!!\nMerci pour le blog, j'essaie de faire de mon mieux. Toujours avec passion :)\nCéline 19/04/2013 08:25\nBravo! Superbe récit, super chrono, super forme. 2013, c'est ton année Bernard!!!\nJulien 16/04/2013 12:11\nLegrosjoggeur 16/04/2013 17:13\nRohnny 15/04/2013 18:37\nEt bien Bravo Brernard pour ce super chrono et ce superbe CR que j'ai adroé lire, j'adore l'avant dernière photo avec le point fermé, cette photo veux dire beaucoup de chose. Encore bravo à toi\nLegrosjoggeur 15/04/2013 20:37\nMerci, mon Rohnny\nJ'ai effectivement pu lâcher tout mon bonheur lors de ce dernier sprint. Je te souhaite vraoment de connaître cette sensation d'aboutissement, mon ami!\nA très bientôt et bon courage pour tes courses à venir


Après une formation en karate shotokan Patrick Nguema Ndong étudie le viet vo dao, art martial vietnamien. Il va à la quête de la perfection, au-delà de toute logique pour expliquer de façon compréhensible tout ce qui advient et seule une poignée de personnes y ont accès. Albums pas de droits sur l’album Archives mai novembre janvier décembre novembre juillet mai avril mars novembre juillet juin avril mars février janvier décembre novembre août Ce qui ouvre toujours le chemin de futurs récits car les enseignements de la vie sont infinis. Sondages Etes-vous pour ou contre la polygamie?\nEnsuite parce que comme vous le savez, msyterieuses verbe est un pouvoir. La recherche des pouvoirs, le recours aux objets fétiches et la consultation des esprits et des sorciers constituent dans ces deux épopées une caractéristique fondamentale dans la dnong des scénarios. Espaces de noms Article Discussion. Ces similitudes nous interpellent et nous poussent à nous interroger sur ce qui inspire les uns et les autres dans le but de mieux les comprendre. Nous avons ici une sorte de dialectique permanente du recours à la magie, à la sorcellerie pour atteindre les objectifs et parvenir à bout des adversaires. La sorcellerie apparait toujours illusoire car celui qui a tort, malgré ses pouvoirs magiques et sa ndpng, est toujours vaincu. Après une formation en karate shotokan Patrick Nguema Ndong étudie le viet vo dao, art martial vietnamien.\nCes similitudes nous interpellent et nous poussent à nous interroger sur ce qui inspire les uns et les autres dans le but de mieux les comprendre. mhsterieuses\nIl va à la quête de la perfection, au-delà de toute logique ngiema expliquer de façon compréhensible tout ce qui advient et seule une poignée de personnes y ont accès. Bangoss est un lieu où tout le monde vit et où tout tout peut arriver En revanche, je ne suis pas inaccessible. La permanence des personnages clés et des lieux.\nJournalisteanimateur de radio. Albums pas de droits sur myysterieuses Le monde mystique permet aux humains de comprendre le monde physique dans ses aspects les plus irrationnels.\nPour les articles homonymes, voir Ndong et Nguema. Pour Contre Voir les résultats. Rémunération en droits d’auteur Offre Premium Cookies et données personnelles.\nE-Mail ne sera pas publiée Requis. Les personnages se voient ainsi dotés de pouvoirs inhumains de déportation à la vitesse supersonique; de posséder une puissance capable de surmonter toute difficulté. En cas de réutilisation des textes de cette page, voyez comment citer les auteurs et mentionner la licence.\nCes deux récits mêlent parfaitement le monde de la nuit et de la sorcellerie avec celui de la vie ordinaire. La longévité et le succès de cette émission sur la radio panafricaine sont un secret que seul le avenyures détient. Bangoss est une création de mon imaginaire, de mon esprit.\nEnfin, il y a joueur, le conteur Mbom-Mvett. Considérez ceci comme un démarrage.\nCet ouvrage est une aventure mystérieuse. Le mbwol donne des réponses aux questions auxquelles la croyance et la religion ne peuvent répondre.\nArchives mai novembre janvier décembre novembre juillet mai avril mars novembre juillet juin avril mars février janvier décembre novembre août Après une formation en karate shotokan Patrick Nguema Ndong étudie le viet vo dao, art martial hdong. Trente années se sont écoulées, et Patrick Nguema Ndong est toujours fidèle au poste. Ajouter votre réponse Cliquez ici pour annuler la réponse. Des petites nouvelles, qui abordent les différents personnages et les différentes thématiques avec des approches variées.\nLa sorcellerie apparait toujours illusoire car celui qui a tort, malgré ses pouvoirs magiques et sa puissance, est toujours vaincu. Sondages Etes-vous pour ou contre la polygamie? Rêves de serpent Interprétation de rêves. Cet article est une ébauche concernant un dirigeant ou producteur de radio et un animateur de radio gabonais.\nCe qui ouvre toujours le chemin de futurs récits car les enseignements de la vie sont infinis. Si nous organisions une manifestation littéraire, accepteriez-vous d’être des nôtres et de rencontrer vos fans? Ptarick recherche des pouvoirs, le recours aux objets fétiches et la consultation des esprits et des sorciers constituent dans ces deux épopées une caractéristique fondamentale dans la construction des scénarios.\nLa dernière modification de cette page a été faite le 26 juin à Ensuite parce que comme vous le savez, ce verbe est un pouvoir.\nPrevious story TÉLÉCHARGER MEMCARDS MCD001.PS2 GRATUIT


marathon de barcelone 2021 un rp c'est déjà bien...et des questions\nmarathon de barcelone 2021 un rp c'est déjà bien...et des questions par michel (invité) (86.71.28.xxx) le 18/01/22 à 21:22:03\nPetit récit du marathon de Barcelone auquel j'ai participé le 07 novembre 2021 qui est le 4eme 42 pour moi mais qui ne s'est pas passé comme prévu (espéré)... Mais je ne résiste pas à raconter à ma vie avant...\nJe part de loin. Après un premier 42 en 2014 en 4h47 sans prépa et après un pari (mauvaise idée) j'ai "amélioré" au cap féret (marathon des villages) en 2015 4h21 puis en 2019 avec un chrono en 4h17 sur la même marathon... une info importante pour la suite. Jamais de test vma j'aime pas ça, des sorties longues à as42 et picétou. (ça ne fonctionne pas!)\nEn 2020, je fais un régime : muscu au poids de corps, 2250km de CAP. bilan, début 2021, 73ksur la balance (-6 kilos) . Effets instantanés, - 5 min sur le 10k (45'50), -9 min sur le semi (1h44) et au marathon? va falloir lire la suite.\nCeci étant dit, je me présente.\n49ans, 1m76, 73kg, 2000k par an en moyenne sans programme particulier.\nEn 2021 fort de mes nouveau RP, j'essaye de faire les choses bien. Je ferai un marathon en 2021, mais avec un prépa sur 4 mois. Mon choix se porte sur barcelone à 1h30 d'avion de bordeaux. (car j'habite à 10k de bordeaux... :) )\nje fais à recul un test VMA encadré par un pote mono de sport en début de prépa spé en septembre (test par palier de vaussenat) pour un résultat de 16.3km/h et une fcm de 178bpm.\nSuite à ce test VMA et après deux mois de préparation générale, je m'oriente sur un plan 10 semaines/4 séances/3h30. Ambitieux après avoir fait 4h17 en 2019, mais théoriquement ça passe.\nEn gros cela donne de l'as21 le lundi, (3x3/3x4/3x5km), sortie recup le mardi, frac le jeudi et sortie longue WE avec AS42 ou au train pépère. le frac du jeudi est couru sur piste au pourcentage de VMA de 200 à 1000 m .(200/42"-300/1'05-400/1'32-800/3'16-1000/4'07) Du mal sur les portions 200/300 et plutôt a l'aise sur les 1000.\nEn cours de prépa ma sortie la plus longue est à s-4 2h13/26.5/5'03 de moyenne au train en discutant terminé frais et sans courbatures.\nJe fais un semi test à s-3(4x une boucle plate de 5,3k) comme suit : 16km à fc marathon (148-150bpm 4'56) et 5 km en lâchant un peu les chevaux (4'36). soit 1h42'20/4'51/152bpm de moyenne ce qui constitue mon nouveau RP sur semi. (le précédent était à 1h44) j'en avait sous le pied et je termine frais.\nEnfin à s-2 dernière sortie longue de 2h avec 1h sur du plat à 4'50.\nBref je suis en cannes...mon objectif affiné sera de 3h38 soit 5'10 au km.\nBarcelone n'est pas plat et j'ai un peu peur d'exploser. j'ai bien étudié le parcours :\nLes 5 premiers kil sont en faux plat montant, puis 5 kil descendant. Ensuite ça remonte jusqu'au 16eme puis ça redescend jusqu'au 25. suivent 10k plat avant d'aborder une côte au 35eme et 2.2 derniers kilo en montée...\nJ'arrive à barcelone le samedi midi par avion. Direction le parc des expo place d'espagne pour récupérer le dossard. Pas d'attente, c'est bien rodé. 10000 participants attendus le lendemain.\nLe départ sera donné place d'espagne qui a l'avantage d'être entouré d’hôtels bon marché. Je file donc à mon hôtel avant de trouver un petit resto pour le soir et mon dernier plat de pâtes avant le départ.\nUn coup d'oeil à ma montre déjà 16000 pas ce samedi, il est temps de s'allonger et de récupérer....\ndimanche 4h45 réveil naturel... je stresse. Y a pas de raison mais bon. Problème gastrique au réveil. maux de tête également. je prends mon pti dej comme prévu, je garde ma gourde pour continuer de m'hydrater jusqu'au départ.\n07h30 direction le départ. 7 degrés, ciel bleu, un peu de vent quand même.\nOn ressent la ferveur, les vibrations, les bonnes ondes. y a plus qu'à. C'est mon 4eme marathon mais les 3 précédents était des "petits" (1000 participants)\nLà, 10000 on passe un cap. Y a de l'ambiance, feu d'artifice au départ, clapping, chanteur en live, musique à fond, ça sent bon!!!\n08h45 départ du sas 3h30. je part tranquille, respecter le plan et être régulier c'est l'objectif. Tenir 5'10 en ayant un œil sur les pulses\n0-5 km 26'07/5'13 départ prudent, ça monte jusqu'au camp nou que je n'ai pas vu, trop concentré. J'arrive à courir sans être gêné par les autres concurents. Les rues sont larges, ça roule\n5-10km 25'17/5'03 cette portion était bien roulante, l'allure a une augmenté mais je ne m'emballe pas. je passe les 10k en 51'22. tranquille sans m'affoler. la route est longue. Je m'hydrate tous les 5k et je prend un gel toutes les 40 minutes environ.\n10-15km 25'51/5'10 : l'allure est stable. j'echange quelques mots avec d'autres coureurs. l'ambiance est top. Beaucoup de public et des groupe de musique nous accompagnent et mettent l'ambiance.\n15-20km 26'19/5'15 : on aborde le premier aller retour d'environ 4km. on croise les coureurs plus rapide, ça occupe l'ésprit. Cette portion est légèreent montante avec un vent de face. Je pense au demi tour au 19eme km qui nous offrira vent dans le dos et portion favorable. Et là, BIM, petit décharge dans le quadriceps gauche. Je la connais cette douleur. Elle est annonciatrice de crampe. déjà? si tôt? au 18eme?\n20-25km 26'00/5'12 : je passe le semi en 1h49'10/5'10 de moyenne. les pulses sont bonne je suis en forme, mais le quadriceps gauche est de plus en plus douloureux. Un peu comme quand on fait du vélo et que les cuisses brulent. c'est pas des crampes c'est juste très contracté. j'y comprend rien.\n25-30km 28'30/5'42 : je doit marcher pour décontracter la cuisse. l'allure baisse mais c'est pas encore la cata. Je cours toujours autour de 5'10 mais je doit m’arrêter aux ravitos pour marcher. j'ai doublé la flotte, je prends tout ce qui passe, powerade, eau...\n30-35km 29'20/5'52 : le 30eme est derrière moi. pas de dérive, je me sent pas trop mal. mais cette cuisse!! j'arrive au 35 en 3h07'24. Je fais 1 million de calculs. A cette allure je suis encore sous les 3h50. mais c'est sans compter les faux plats qui m'attendent...\n35-42.2 46'50/6'30 : j'en viens à penser que je vais m’arrêter. Je vais quand même pas faire plus de 4h, avec le niveau que j'avais en arrivant? quelques passages finissent d'achever ma cuisse. un pont, une côte, des pavé...pfff, je passe le 42, reste 200 en montée. La ligne est là, mais pas d'adrénaline pas de plaisir.\nJe salue la foule qui nous encourage, j’arrête mon chrono en passant la ligne 3h54'10/5'33 de moy (1h49'10/2h05'00)\nRP explosé de 23 minutes. c'est le seul point positif. 2mois après je n'ai toujours pas compris d'ou viennent ces contractures. j'ai déjà eu des crampes sur marathon mais là ce n'était pas des crampes, c’était contracté, un bout de bois...\nPour le reste, le parcours est éprouvant tout de même avec cette succession de montées et de descentes. C'est pas très prononcé mais ça use. l'ambiance est géniale ainsi que les ravitaillements. Mon gps m'affiche plus de 43km. Dès le 10 eme kilo j'ai déjà 1kil d'avance. les inconvénients de courir en ville. Un peu perturbant pour garder l'allure, mais au final je suis régulier sur les 25 premiers kil (2h09'30/5'11).\nJe me suis inscrit pour le MDP qui aura lieu le 3 avril. quel chrono espérer? 3h35?\nje reprend le même plan. je vais faire un peu plus de côtes. c'est peut être ce qui à manqué malgré les séances de renfo (squat, fentes,gainage)\nAurait-je dû partir plus vite? autour de 4'55 allure travaillée?\nou à l'inverse travailler plus à 5'10 allure visée?\nje suis preneur de vos conseil sur ce sujet\npar mgneo (invité) (2a01:cb14:fc9:b300:9192:5829:6642:xx) le 18/01/22 à 21:48:02\nPour moi, ça m'a tout l'air d'un manque d'hydratation.\npar Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:d955:fd5c:aac7:xx) le 19/01/22 à 06:19:46\nPeut être le semi à S-3 qui a laissé des traces?\nMerci pour le récit en tous cas, en matière de marathon je m'abstiens de donner des conseils.\nJ'en ai couru quatre avec des fins difficiles à chaque fois.\npar Michel (invité) (2a02:8440:6402:5dd6:0:48:2eb5:xx) le 19/01/22 à 08:35:26\nRétrospectivement, la journée du samedi à été éprouvante tout de même. Entre l'attente a l'aéroport de Bordeaux, le vol, le trajet en bus jusqu'au centre de Barcelone je n'ai rien bu entre 8h30 et 14h30.\nPour Paris début avril le trajet en train permettra de conserver une bouteille toute ma journée et ne pas se retrouver dans la même situation.\nJe ferai le semi test un peu plus tôt peut-être à s-5. J'ai pas vraiment réduit à s-2 avec autour de 60k relativement soutenus.\nCette fois-ci je lèverai le pied.\npar Run91 (membre) (2a01:cb1c:477:a400:e42a:2cda:52bb:xx) le 20/01/22 à 14:21:53\nDifficile à dire, probablement la somme de toutes les causes qui ont été mentionnées. De toute façon même avec une préparation au top et de bonnes conditions (météo, parcours, ambiance) nul n'est à l'abris d'une défaillance ou d'une blessure.\nEn tout cas avec une VMA de 16.3 du devrais améliorer encore tous tes chronos. Bravo pour ton temps et merci pour ton récit très complet. N'hésites pas à intervenir sur le CAF\nBonne continuation et progressions.\npar Michel (invité) (86.71.28.xxx) le 22/01/22 à 08:49:34\nMerci pour cette réponse. Effectivement je m'étais mis une grosse pression d'où la frustration.\nDepuis début janvier je reprends une prepa générale avant d'entamer la spécifique début février.\nMardi par exemple j'ai fais un sortie 20min échauffement puis 2k à 4'22 / 3min r /1.5k 4'22 / 2min r / 1k 4'22 / 1 min r/ 0.5 4'22 / 15min Rac\nJ'ai plutôt de bonnes sensations même si je ne peut guerre aller plus vite.\nCe matin 1h30 au train. Je devais la faire jeudi mais j'ai préféré faire 45min Ef à la place. (Météo, pas.envie)\npar (invité) (2001:67c:2660:425:19::xx) le 30/01/22 à 11:12:46\nC'est un beau compte rendu de course\npar mmichel (membre) (86.71.28.xxx) le 03/02/22 à 21:03:01\nmerci, et comme j'étais un peu blasé de mon chrono, j'en ai oublié....\nj'ai hésité à le refaire cette année. Petits problèmes d'avion qui m'imposaient deux nuits sur place. Donc j'ai opté pour le MDP le 03/04.\nMais au final, quand je calcule :\n- dossard ; 75 euros\n- avion : 90 euros\n- hotel : 90 euros\n- 3 repas : 75 euros\ntotal environ 330 euros\n-dossard : 115 euros\ntrain : 120 euros\nhotel : 160 euros\nrepas : 60 euros (prévu)\ntotal environ 450 euros\n- les gens quel que soit la nationalité\n- la course (parcours, ravito, concurrents,ambiance...)\n- le départ et l'arrivée au même endroit\n- les goodies à l'arrivé\n- le monde dans les restos le samedi midi\n- ce petit pont au 35eme\n- ce mec déguisé en flament rose qui fini devant moi\n- le fanion des 3h45 qui me double (sas 3h30) sans empathie\n- mon quadriceps gauche\n- ma forunner 645 qui m'affiche 43.4 km (t'es sérieuse?)\npar Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:f84e:f466:83ec:xx) le 04/02/22 à 07:12:59\nTe plains pas pour le flamant moi c'est un mec en canoë qui m'a doublé lors d'un Marvejols-Mende ...et c'est moi qui ramais pas lui.\npar nicoa (membre) (5.51.59.xxx) le 04/02/22 à 09:27:19\nMerci pour ton récit, j'ai retrouvé quelques anciens souvenirs (j'avais fait Barcelone en 2019, en 3h57 de mémoire).\nPour ta prépa je la trouve cohérente, le volume te permet de viser à priori 3h30-35 à terme.\nPour les péripéties de course c'est vrai que c'est parfois surprenant ces sensations imprévues, et parfois pas corrélées au temps final (souvenir d'un Nice Cannes où j'ai eu les meilleures sensations en marathon, pour un temps de 3h47, et des sensations/des désagréments plus importants pour un en 3h09).\nBref par rapport à tes allures et par rapport à ta question tu as bien fait de ne pas partir à 4'55 du kilo, toujours une mauvaise idée de vider ses cartouches au 1er semi, si tu es dans un grand jour, avoir gardé tes réserves peut te permettre de monter de 5 à 10 secondes l'allure après le kilo 25 ou 30 (pas avant surtout).\nMais c'est rare ces états là (seulement 2 fois pour moi sur 14 marathons), donc mieux vaut être trop prudent que pas assez là dessus !\npar invité (invité) (90.44.244.xxx) le 04/02/22 à 10:13:59\nil y aurait incohérence avec 4'51 sur semi ,et vouloir partir a 4'55 a kilo , perso je dirais +15 secondes au kilometre ,pour une allure réguliere .\npar Mmichel (membre) (2a02:8440:6408:b4d3:0:37:be80:xx) le 04/02/22 à 10:50:54\nComme évoqué plus haut le semi à été réalisé à As42 sur 16k puis as21 sur les 6 derniers\n1h18'56/4'55 pour les 16\n23'42/4'39 sur les 5.1 derniers\nD'où la moyenne de 4'51.\nSur un semi en ligne avec préparation spécifique semi je pense que j'avais 1h38/1h39 dans les jambes 4'38/4'41\npar Mmichel (membre) (2a02:8440:6408:b4d3:0:37:be80:xx) le 04/02/22 à 10:54:04\nPour Paris je part sur 3h35.\nLa question est de savoir si je fais mes sorties as42 à 5'05 ou si je reste sur 4'58 ce qui ne faut pas une grosse différence en soit mais bon...\npar nicoa (membre) (5.51.59.xxx) le 04/02/22 à 12:56:59\nUn truc qui marchait plutôt bien je trouvais récemment pour les sorties longues c'est de faire une première moitié à environ 95/98% de ton AS42 (donc environ 5'15-5'20 max pour ton objectif) puis 102/103% sur la 2ème partie (environ 4'55/5' pour ton AS).\nL'important est surtout d'encadrer l'allure, le jour de la course c'est totalement autre chose, la super-forme ou la méforme le jour J implique une adaptation aux circonstances, mais le fait de "t'habituer" à ton allure 95/98% d'AS42 te permet de ne pas exploser/de retenir l'allure en fin de marathon si ça devient dur.\npar nicoa (membre) (5.51.59.xxx) le 04/02/22 à 12:59:10\nAhah Pipo34 je n'avais pas vu ton message, pas mal l'anecdote pour le mec en canoë :D\npar Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:f84e:f466:83ec:xx) le 04/02/22 à 13:49:52\nOuais on vois de ces choses sur les courses, le gars il avait un canoë en polystyrène de 3 mètres de long environ autour de la taille.\nIl avait du partir bon dernier de la course et il remontait tout le flux de coureurs dont ma pomme dans une de mes courses mythiques...\npar Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:f84e:f466:83ec:xx) le 04/02/22 à 13:51:16\n"on voit" oups!\npar Mmichel (membre) (2a02:8440:6408:b4d3:0:37:be80:xx) le 04/02/22 à 14:01:15\nOuai pipo34 on en voit des choses...\n- 1 mec déguisé en Napoléon\n- 1 mec torse nu en slip style capitaine américa\n- 1 mec en tong\n- 1 mec pied nu qui courait sur les lignes blanches au sol...\npar Mmichel (membre) (2a02:8440:6408:b4d3:0:37:be80:xx) le 04/02/22 à 14:14:42\nNicolas, bien vu\nDemain j'ai 1h45. Je vais faire 30 min 5'30-5'40 / 30' 5'05-5'15 / 30' 4'50 5'00 / rac 15'\nCa devrait faire autour de 20k.\nEffectivement le jour J en fonction du parcours on peut ne pas être à le seconde près à l'allure travaillée.\nCa vous arrive de faire as42 sur la piste?\nPar exemple dimanche j'ai fait 4x10min as 42+ à 4'53 sur piste à 87%fcm. Intéressant ou totalement inutile ?\npar nicoa (membre) (5.51.59.xxx) le 04/02/22 à 14:26:41\nCa marche pour ta séance demain tu nous diras ton ressenti :)\nJe vais tenter sur la prochaine SL un 10 ou 12*1000 AS42 (plutôt habitué à des séries de 2000, 3000 voire 4000 en fin de prépa d'habitude, on verra).\nSur piste pas trop d'AS42, je préfère les faire en pleine nature, moins d'usure psy personnellement. Mais ce n'est pas inutile pour autant.\nLa piste est plutôt pour moi pour de l'allure 10k, voire 5k, sur des séries de 400 à 500 mètres. J'en fais un peu ces temps-ci, mais très peu le reste de l'année.\npar (invité) (92.151.77.xxx) le 04/02/22 à 15:33:34\nRécit trés sympa à lire\nPour moi c'est un manque de bornes , notamment avec une sortie longue max de 26 km .\nQuelle a été ta moyenne et ton max de bornes hebdomadaire pendant la prépa ?\npar mmichel (membre) (86.71.28.xxx) le 04/02/22 à 17:11:21\nbonjour et merci pour ton intéret,\nJuil 2021\t161.12 km\nAoût 2021\t181.50 km\nSep. 2021\t204.82 km\nOct 2021\t262.81 km\ns10 19 + 42.2\nTotal avec 4 séances par semaine : 495k + 42.2 soit 50 k de moyenne avec un pic en s6 à 76k\nC'est vrais que ma première SL (1h50 20.6k) n'arrive qu'en s4.\nPour cette nouvelle prépa comme j'ai déjà du fond, je peux la faire en s2.\nPar ailleurs, la semaine dernière, s1 je suis à 67.4km (au lieu de 36 ) et 230k en janvier (au lieu de 181 en août)\nfaudrait une moyenne de 60/65k pour espérer 3h35 c'est ça?\nEt la sortie la plus longue, je lis tout et son contraire, 2h30/29k environ?\nle problème avec 5 sorties c'est de caler les jours de repos\nDu coup 1 semaine sur 3 il y aura trois séance de suite. Faut bien calculer son affaire\npar mmichel (membre) (86.71.28.xxx) le 04/02/22 à 17:35:34\nbien vu pour l'usure psy sur la piste car ça m'a fait 40 tours dimanche. Par ailleurS ma fc n'a cessé de décroitre à chaque série:\ndistance AS fc moy fcm\nsérie 1 2,040\t4:54\t156\t161\nsérie 2 2,060\t4:51\t155\t160\nsérie 3\t2,050\t4:53\t153\t157\nsérie 4\t2,040\t4:54\t151 154\nSinon je refais demain la même sortie 1h50 que mi-septembre comme évoqué tout à l'heure (5'30 5'15 5'00)\ncela me donnera un point de repère (1h50/20.7/5'19 83%fcm 100m d+)\npar (invité) (92.151.77.xxx) le 04/02/22 à 19:27:52\noui pour s'approcher des 3h30 plus de 60 km/semaine est nécessaire ( sauf exceptions )\nPerso chez un Rp en 2019 en 3h36 avec une moyenne de 60 à 70 par semaine et souvent je fais une SL max de 32km\nau mdp je vise 3h30 voir moins donc je suis passé à 5 séances par semaines avec une moyenne entre 70 et 85 km\npar mmichel (membre) (86.71.28.xxx) le 04/02/22 à 20:46:20\nJ'avais déjà lu cela, plus de 60k par semaine pour 3h30\n32k ça me parait beaucoup mais bon en allant à 2h30 y a déjà moyen de faire 28-29.\nDans mon cas, les contractures sont apparues dès le 18eme alors je pense effectivement au cocktail stress/sommeil/hydratation\nEn tout cas, fort de vos conseils, je vais effectivement faire 5 séances pour environ 60/70 avec sortie longue maxi 2h30 28/29...\nsauf bobo évidemment... :)\npar mmichel (membre) (86.71.28.xxx) le 05/02/22 à 12:48:27\nPetit CR de ma sortie de ce matin.\nSur les conseils de nicoa je teste ma SL en "encadrant" mon AS42 prévue (souhaitée)\nUne sortie pleine d’enseignements...\nLe principe : 30' pépère / 35' 5'10-5'20 / 35' 4'55-5'05.\nRéveil 6h, petit dèj light.\ndépart 08h15, grand bleu, 3°.\n30'/ 5.4k / 5'36 au kil / 143bpm (80% fcm)\nD'emblée je me dit journée de merde, pas de rythme. Respiration saccadée, cadence de merde... ça va être long. si je suis déjà à 81% à 5'40 ça va donner quoi à 5'00\n6.72km/ 5'12 au kil / 146bpm (82% fcm...)\nD'un coup, à cette allure tout est plus clair. ça déroule. Les pulses ne montent pas sauf sur un pont mais c'est un petit peu haut quand même si je vise 5'05 au kil au mdp mais on est qu'en s2\n7.04k / 4'58 au kil / 151 bpm (86% fcm)\nA mon grand étonnement les pulses ne montent pas trop. entre 147 et 153. Un peu de fatigue musculaire en fin de série au niveau des ischio/fessier mais rien de méchant.\nAu final : 20.5 / 5'15 / 147 bpm\nVoilou, on est en s2... qu'est-ce que je fous là.


Danse avec les stars : nouveau teaser. - Leblogtvnews\nPublié par Pascal 28/01 14h30\nDanse avec les stars : nouveau teaser.\nTF1 a mis en ligne aujourd'hui un nouveau teaser pour le divertissement Danse avec les stars qui sera à l'antenne dès le samedi 12 février à 20h45.\nUne vidéo avec les participants :\n- Marthe Mercadier\nJe ne suis pas… mais je suis le gagnant de Danse avec les stars Vidéo danse-avec-les-stars sélectionnée dans TV/Séries\nSur le plateau, leurs performances seront notées et commentées par 3 juges, tous professionnels de la danse :\n- Alessandra Martines, comédienne et danseuse étoile\n- Chris Marquès, triple champion du monde de salsa et chorégraphe de l'émission " Strictly come dancing " sur la BBC\n- Jean-Marc Généreux, chorégraphe canadien multi-récompensé.\nDans les bras de danseurs professionnels pendant plusieurs semaines en direct, ils vont devoir relever un nouveau défi et accepter d'être notés sur un domaine auquel ils n'ont jamais été confrontés. Les huit célébrités devront exécuter en direct une danse de couple avec la plus grande précision : cha-cha-cha, jive, quick-step, rumba, tango, foxtrot, samba, salsa… Pas le droit à l'erreur, ils n'auront que quelques minutes pour donner le meilleur d'eux-mêmes et tenter de s'imposer face aux autres. Seuls le mérite, le dépassement de soi et la performance pourront les mener à la victoire.\n"Pour chacun, ce défi sera le moyen de réaliser un enjeu personnel : réaliser un rêve, prouver qu'ils sont capables de maîtriser l'art de la danse et surtout retrouver la saveur de la compétition et la victoire" communique le diffuseur.\nSandrine Quétier et Vincent Cerutti auront pour mission d'accueillir et d'encourager nos personnalités, ils recueilleront leurs impressions avant et après leur prestation. Sur le plateau, leurs performances seront notées et commentées par trois juges, tous professionnels de la danse, dont les voix seront équivalentes aux votes des téléspectateurs. Un seul couple sera éliminé à l'issue de chaque prime. De la compétition, du glamour, de la passion : la danse comme vous ne l'avez jamais vue, promet TF1 !\nCrédit photo © NILS HD - TF1.\nUn numéro inédit de 100% phénomènes le 21 février. Stéphane Guillon invité de "Tout le monde il est beau" ce dimanche.\nMak 28/01/2011 15:28\nAttention commentaire peu constructif:\nElle est vraiment mignonne cette Sophia ! :)\nmelban 28/01/2011 15:27\nM Pokora et Sofia Essaïdi contre Bigard et Ginola.... c'est pas très équitable tout ça, sachant que les deux premiers dansent presque comme des pros....


Ent univ lorraine – Goulotte protection cable exterieur\nUniversité de Lorraine, avec Paris-Dauphine et Nantes, rejoint le. Je suis étudiant (non doctorant) à l’Université de Lorraine. La procédure d’activation me permet : De prendre connaissance de mon identifiant pour l’accès aux . Recherche des contacts parmi les personnels de l’Université de Lorraine : . Ce service permet la consultation du dossier étudiant. L’Université de Lorraine met à votre disposition de nombreux services numériques.\nL’ENT est un espace personnel qui vous permet, à partir d’un navigateur . Vos notes sont disponibles sur votre ENT après les jurys de délibération. Si vous rencontrez un problème pour les visualiser, veuillez contacter . Consultez les ressources et cours hébergés sur l’ENT via la. L’Espace Numérique de Travail aussi appelé ENT est un outil permettant. Université de Lorraine depuis n’importe quelle .\nL’Université de Lorraine offre une couverture complète des champs de la . Version Université de Lorraine, TELECOMS, MINES 2014-2015. IMPORTANT : Début rentrée 20la version n’est pas . Name : Les bons résultats de recherches selons les noms ou phrases : Ent Univ Lorraine. Magister est accessible depuis votre ENT, sous l’onglet . UnivLorraine est l’application de l’Université de Lorraine. Elle offre aux étudiants, futurs-étudiants et aux personnels : – une cartographie .\nprevious Previous post: Inverseur de source manuel schneider 63a\nnext Next post: Interaction gravitationnelle exercices corrigés


Insolite : Kelly Clarkson va-t-elle devoir rendre la bague de... - Grazia\nInsolite : Kelly Clarkson va-t-elle devoir rendre la bague de Jane Auste...\n15 août 2013 à 16h06\nConnaissez-vous la folle histoire de la bague de Jane Austen? Alors que Kelly Clarkson l’a achetée l’an passé, la Grande-Bretagne se bat pour garder le bijou sur son territoire. Un anonyme a même fait un don de 100 000 livres pour racheter la-dite bague.\nRaison et sentiments, Orgueil et préjugés, Emma… Les romans de Jane Austen, publiés au début du 19e siècle, sont bien connus. Mais c’est surtout un objet ayant appartenu à la femme de lettres anglaise qui fait jaser en Grande-Bretagne en ce moment. D’origine modeste, l’écrivaine n’avait en effet que peu de bijoux. Or, l’un d’entre eux a été vendu aux enchères l’an dernier : il s’agit d’une bague remportée par la chanteuse américaine Kelly Clarkson.\nMais la jeune femme, première lauréate d’American Idol, va-t-elle vraiment profiter de cette bague ? Rien n’est moins sûr, rapporte le site internet Time Entertainment. En effet, cette vente n’est pas au goût du gouvernement britannique, résolu à protéger les bijoux de l’une des auteures les plus fameuses du royaume. Considérant qu’il s’agit là d’un trésor national, il a décidé de bloquer son exportation pendant plusieurs semaines en attendant que des fonds soient réunis pour racheter la bague. Une mesure que Kelly Clarkson a accepté de bonne grâce, d’autant plus que Jane Austen, dont le visage sera bientôt imprimé sur des billets de banque, est une véritable icône nationale.\nSeul petit bémol : la chanteuse a acheté ce bijou plus de 150 000 livres (soit environ 176 000 euros). Une somme qui pourrait en effrayer plus d’un. Mais, apparemment, cela n’a pas dérangé un donateur anonyme. Comme le signale le Time Entertainment, le Jane Austen’s House Museum vient de recevoir la coquette somme de 100 000 livres (environ 117000 euros). Un retournement qui laisse présager une issue favorable pour le musée, situé dans le Hampshire en lieu et place de la maison de l’auteure. "Nous ne possédons que peu d’effets ayant appartenus à Jane Austen. Cette bague est vraiment inhabituelle", constate Louise West, directrice de l’établissement. Pour la petite histoire, la femme de lettres avait légué cette bague à sa sœur Cassandra. Le bijou était ensuite resté dans la famille avant d’être vendu l’an passé.\nDès lors, si d’autres donateurs se manifestent, Kelly Clarkson risque de perdre très rapidement ce petit trésor. Mais qu’elle ne soit pas trop déçue : fiancée depuis un an, elle se fera quand même passer la bague au doigt en octobre prochain !


lamotoclassic.com | Quelle assurance choisir pour l’achat de son premier scooter ?\nActualité / Quelle assurance choisir pour l’achat de son premier scooter ?\nSimplicité de stationnement, gain de temps dans les embouteillages et économie de carburant en environnement urbain, voici au moins trois des nombreux avantages qu’il y a à utiliser un scooter. Vous venez justement d’en acquérir un ? Alors sachez qu’en plus d’être obligatoire, l’assurance scooter vous permet d’être protégé en cas de dégâts subis ou causés à un tiers. Mais quel type d’assurance choisir pour sa première expérience en scooter ?\nMême pour un conducteur de voiture expérimenté, le pilotage d’un scooter demande une approche très différente. Un deux-roues impose une parfaite maîtrise de son véhicule, mais aussi de l’environnement immédiat. Un des rares points communs entre la conduite d’une voiture et d’un scooter est la connaissance et le respect du Code de la route. En fonction de la cylindrée choisie, le pilote doit posséder le permis exigé.\nQuel permis pour quel scooter ?\n- Scooter de 50 cc : brevet de sécurité routière (BSR) ou permis de conduire en cours de validité\n- Scooter de 125 cm3 : permis A1, les détenteurs d’un permis B sont autorisés à conduire un scooter ou une moto de cette cylindrée sous réserve d’avoir suivi une formation de 7 heures\n- Scooter d’une puissance de moins de 35 kW : permis A2\n- Scooter d’une puissance supérieure à 35 kW : permis A\nQuelle que soit la cylindrée, le port du casque et des gants (norme EN 13594) est obligatoire. Une autre obligation commune à tous les véhicules terrestres motorisés : l’assurance avec au minimum la garantie de responsabilité civile.\nComment assurer son scooter ?\nLa garantie de responsabilité civile obligatoire est le plus souvent insuffisante pour couvrir les risques minimums en scooter. Il est également nécessaire de protéger le pilote par une garantie personnelle du conducteur.\nSi vous utilisez votre scooter pour le trajet domicile-travail, une garantie d’assistance vous apporte son soutien en cas de panne ou d’accident (remorquage, prêt d’un véhicule de remplacement, rapatriement à votre domicile…).\nUn scooter étant fréquemment stationné en agglomération et en extérieur, il est judicieux de souscrire une garantie pour être indemnisé en cas de vol. Le risque d’incendie est généralement associé au vol. Pour espérer une indemnisation en cas de vol, le propriétaire du scooter doit strictement respecter les clauses du contrat en matière de protection et de lieu de garage.\nComme pour une voiture, la souscription d’une assurance « intermédiaire » permet d’être indemnisé même pour un accident responsable (sous conditions).\nPour un scooter neuf ou très récent, l’assurance tous risques couvre un maximum de situations grâce à une couverture « clé en main ». Ce type de contrat est fréquemment imposé lorsque l’achat du scooter est financé par un crédit.\nSi vous envisagez de prêter votre scooter, informez-vous auprès de votre assureur pour être certain que le pilote occasionnel est couvert. Au cas où un proche est régulièrement au guidon du scooter, il vaut mieux prévenir son assureur pour ne pas risquer un refus d’indemnisation en cas de sinistre.\nComparez pour payer votre assurance scooter moins cher\nUne fois définies les garanties que vous souhaitez souscrire, il s’agit de trouver l’offre qui répond autant à vos attentes qu’à votre budget. Pour vous faciliter la tâche, la comparaison en ligne se présente comme la solution simple et efficace. En souscrivant votre assurance scooter avec LesFurets.com, vous accédez à des offres actualisées provenant des meilleurs assureurs.


Emploi - Électricien industriel H/F - 11348513 - Côte - Direct Emploi\nSociété : Côte\nSecteur d'activité : Emploi Construction - Emploi Electronique - Emploi Industrie\nSpécialisée dans la conception, le déploiement et le suivi technique de solutions d’installations électriques, Côte est une Entreprise de Taille Intermédiaire en développement constant mettant l'humain au coeur de son organisation.\nVous êtes un(e) professionnel(le) de l'électricité confirmé(e) ? Vous avez à cœur de livrer un chantier avec des finitions parfaites ? Vous aimez travailler en équipe ?\nIntégré(e) dans une équipe et sous la responsabilité d’un conducteur de travaux/ chargé d’affaires, vous réaliserez travaux de courants forts et faibles sur des travaux neufs, de réaménagements ou de maintenance industrielle.\nVous serez amené à réaliser soit le raccordement d’un chantier à une installation électrique déjà existante, soit la remise en conformité du chantier.\nEnfin, à la fin de votre intervention, vous pourrez être amené à participer aux essais, aux réglages et à la mise en service de l’installation.\nCOTE SAS – Agence Industrie et Process de Saint Quentin\nCDI en qualité d’électricien(ne) avec une période d’essai de 2 mois\nAvantages Mutuelle Responsable et familiale– Prévoyance – Effort construction – Primes de vacances\nDe formation technique de type Bac Pro Electricité ou électrotechnique, vous possédez une expérience significative d’au moins 3 ans sur un poste similaire dans le domaine de l’industrie.\nVous vous reconnaissez ? N'hésitez plus et envoyez nous votre CV !


Jeudi 19 Octobre 2017 modifié le Vendredi 20 Octobre 2017 - 08:00\nDes ONGs européennes et des organismes de défense des droits de l’homme ont saisi, jeudi, les instances onusiennes et la communauté internationale pour dénoncer le traitement dégradant et inhumain infligé par les autorités algériennes aux migrants subsahariens.\nEuromed droits précise que « ces personnes ont ensuite été abandonnées en plein désert dans la zone frontalière au sud du pays pour les inciter à quitter le territoire», relevant que «ces opérations s’apparentant à des expulsions collectives, qui ont visé les nationalités suivantes : malienne, guinéenne (Guinée Conakry), sénégalaise, nigérienne et camerounaise».\nL’ONG affirme qu’une communication a été adressée ce jour pour alerter le Rapporteur Spécial des Nations Unies pour les droits humains des personnes migrantes, le Comité pour les droits de tous les travailleurs migrants et les membres de leurs familles, et le Rapporteur Spécial sur les droits des réfugiés, des demandeurs d’asile et des personnes déplacées de la Commission africaine pour les droits de l’homme et des peuples.\nElle y dénonce la présence des autorités algériennes lors de ces opérations d’expulsion des migrants qui révèle « un mode opératoire organisé », condamnant ces pratiques contraires au droit et aux obligations internationales de l’Algérie et appelant ces autorités à «cesser immédiatement ces pratiques discriminatoires et illégales».\nUne véritable chasse aux migrants est menée depuis quelque temps en Algérie. Ces opérations sont menées de manière organisée par les autorités algériennes.\nPlusieurs organisations internationales ont dénoncé cette purge qualifiée par la presse africaine d’"apartheid à l'algérienne". Mardi, la Fédération internationale des droits de l’Homme (FIDH) a lancé un appel afin que l’Algérie « mette en place un système de protection effectif pour les réfugiés, et cesse les rafles, enfermements arbitraires et expulsions collectives des migrants vivant sur son sol».\nElle rappelle que depuis le début du mois d’octobre, plus de 500 ressortissants du Niger, Mali, Cameroun et de Côte d’Ivoire ont été arrêtés. La FIDH affirme que « des centaines de ces migrants auraient été enfermés au camp de Zéralda, à l’ouest d’Alger, dans des conditions très précaires puis transférés à Tamanrasset, dans le Sud du pays, avant d’être abandonnés dans le désert ».


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arthur - Opera News Côte d’Ivoire\nDix ans après la fin de la crise postelectorale d'avril 2010 en Côte d'Ivoire, l'ancien ministre d'État, ministre de la Défense, Moise Lida Kouassi et bien d'autres proches proches du président Laurent Gbagbo, notamment, l'ancien ministre de la Fonction publique, Hubert Oulaye Marc Arthur continuent d'être la cible des tenants du régime ivoirien. Jusqu'au moment où nous écrivions ces lignes, les comptes et avoirs de ces deux barons du Front populaire ivoirien font toujours l'objet de saisies de la part\nMercato : accord trouvé entre le Barca et la Juve\nC'était dans les bacs depuis plusieurs jours, La Juventus de Turin était en pleine négociation avec le Fc Barcelone pour attirer dans ses filets le jeune brésilien Arthur. Les 2 clubs ont pour objectif de bouclé le(s) transfert(s) avant le 30 juin. Le Fc Barcelone a clairement fait part de son intention pour Le Milieu de la Juventus dont la valeur marchande est évalué autour de 65 Millions d'euros. Au Forcing et une tractation bien ficelé, ce transfert est finalement fait selon Skysports. La Juve of\nOfficiel : le Fc Barcelone enfile Miralem Pjanic\nPar DK+ Joueur de la Juventus depuis 2016, l'aventure s'arrête là pour l'instant entre Pjanic et la Juventus de Turin. C'est désormais officiel, le milieu de terrain de 30 ans filera au Barça l'année prochaine, à la fin de cette saison. Cet accord entre la Juventus et le Fc Barcelone a eu lieu dans la foulée du transfert d'Arthur à la Juventus Turin. Pjanic va coûter 60 millions d’euros au Barca, plus 5 millions de bonus, et signera un contrat de quatre ans une fois la saison de la Juve terminée,\nArthur refuse de jouer à nouveau pour Barcelone\nLe joueur de 23 ans a été averti qu'il violait son contrat mais il n'a aucun intérêt à représenter à nouveau l'équipe de Quique Setien. Le milieu de terrain de Barcelone, Arthur, a déclaré au club qu'il ne voulait plus jouer pour eux car le milieu de terrain refusait de revenir du Brésil. L'international brésilien rejoindra la Juventus cet été après qu'un accord d'une valeur de 72 millions d'euros (66 millions de livres sterling / 81 millions de dollars) plus jusqu'à 10 millions d'euros de bonus\nOfficiel : Miralem Pjanic au Fc Barcelone\nMiralem Pjanic a affirmé qu'il aurait été étrange de voir Lionel Messi sous un autre maillot cette saison lors de sa présentation en tant que joueur de Barcelone. Pjanic, qui faisait partie d'un accord d'échange impliquant Arthur rejoignant son ancienne équipe de la Juventus, a été retardé d'arriver en Espagne après avoir été testé positif au coronavirus en août. Le milieu de terrain prendra le maillot n ° 8 d'Arthur qui a également été porté par la légende du club Andreas Iniesta. Le joueur\nMercato Barcelone : Miralem Pjanic donne son accord pour rejoindre le FC Barcelone l'été prochain !\nLe milieu de terrain turinois depuis 2016 aurait donné son accord pour rejoindre le FC Barcelone la saison prochaine. Selon le journal la Gazzetta dello sport, le milieu bosnien évoluant à Juventus Turin serait très heureux de rejoindre le club catalan l'été prochain. En effet, le journal italien confirme que ce transfert n'aura pas lieu si le FC Barcelone ne leur donne pas Arthur Mélo l'international brésilien en échange. Mais le club Blaugrana souhaiterait proposer le Chilien Arturo Vidal (32 ans\nArthur: "un duo avec Cristiano Ronaldo, un rêve fou que je viens de réaliser pour ma saison"\nArthur rêvait de jouer avec Cristiano. Présenté ce mercredi avec la juventus,Arthur s'est montré ravi de l'intérêt et la confiance que le club lui a témoigné.Il a ensuite déclaré que partager le vestiaire avec Cristiano Ronaldo était pour lui un rêve. Après un départ compliqué de Barcelone,la pépite brésilienne a été présentée à son nouveau club,la juventus de Turin. Sa première prise de parole a été celle-ci:《c'est un jour très important pour moi, je tiens à remercier ma famille\nMiralem Pjanic an un accord avec Barcelone\n«Miralem Pjanic a un accord avec Barcelone» Un rapport de La Gazzetta Dello Sport suggère que le milieu de terrain de la Juventus Miralem Pjanic a conclu un accord avec Barcelone, mais un certain nombre de joueurs sont liés en échange. Des informations dans la presse italienne ont continué de suggérer que les deux parties étaient en pourparlers, la suggestion étant que la Juve offrirait Pjanic en échange au Barça du milieu de terrain brésilien Arthur. La Gazzetta rapporte que Pjanic est prêt à