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Plomberie-Changement tête céramique d'un robinet mélangeur | e-genieclimatique.com\n← EE-Câblage RJ45 baie de brassage et utilisateur sur chantier – retour experience\nPlomberie02-Technique pour débloquer un raccord union →\n115 254 views Publié le 22 décembre 2011 par Jean-Pierre MAZEL\nAujourd’hui, je vais vous parler d’une chose relativement simple à faire c’est le changement de la tête céramique d’un robinet mélangeur d’une salle de bain ancienne.\nLorsqu’une tête céramique fuit, il faut la changer. Comment est-ce que l’on procède ? C’est relativement simple…\nVidéo de l’article sur la chaîne YouTube :\net la vidéo de l’intervention :\nUne tête céramique ne se répare pas, ça se change et dans ce cas-là on va changer les deux têtes, une pour l’eau froide et une pour l’eau chaude.\nOn utilisera des têtes céramiques 1/2 tour ( et pas 1/4 de tour comme j’ai déjà entendu, ce ne sont pas des vannes 1/4 de tour) en 15×21 (1/2 pouce) de type Grohe.\nMais avant de pouvoir accéder aux têtes céramiques, il faut avoir l’outillage de base pour ce type d’intervention.\nCaisse à outils d’un plombier pour ce type d’intervention\nPour cette intervention, on a besoin :\nde la clé à molette\nde la pince multiprise\net de tournevis pour enlever les croisillons.\nLes indispensables du plombier : la pince multiprise et la clé à molette\nLes deux outils de base du plombier :\nMais avant d’intervenir sur le robinet, il faut couper l’alimentation en eau.\net trouver le bon compteur, pour fermer la bonne vanne du bon départ.\nSur ce compteur il y a juste une vanne amont, donc on ferme celle-là.\nOn peut aussi voir sur cette photo, juste après le robinet, une pièce bleue qui est le plombage du compteur, après on voit le compteur, juste après on peut voir un clapet antipollution avec ses deux purges ( amont et aval) et un limiteur de pression (appelé aussi réducteur de pression).\nUne fois que c’est fait, on ouvre le robinet pour s’assurer que l’isolement du circuit hydraulique est correct et pour qu’il n’y ait plus de pression.\nAprès il faut démonter les têtes des robinets (que l’on appelle les croisillons) on sait qu’en manipulant les robinets que l’ouverture à 100% et la fermeture du robinet se fait sur une course de 1/2 tour.\nCe robinet a un croisillon et un adaptateur de croisillon par tête:\nLe croisillon qui est emboîté mécaniquement (la poignée que l’on manipule pour avoir de l’eau) sur l’adaptateur de croisillon.\nL’ adaptateur de croisillon qui est en plastique et qui est vissé sur la tête céramique ( il permet de faire la jonction entre la tête céramique et la poignée).\nPour enlever les croisillons (les poignées) qui sont emboîtées mécaniquement il faut s’aider d’un tournevis pour l’utiliser comme levier et pour les pousser.\nUne fois les poignées enlevées (à droite de la photo) on peut démonter avec la clé à molette les têtes céramiques.\nVoici à quoi ressemble une tête céramique de plus près.\nUne tête céramique 1/2 tour de 1/2 pouce 15/28\nComme on peut le voir sur cette photo, le plastique blanc à gauche est l’adaptateur de croisillon qui est vissé sur la tête céramique, la tête céramique est crantée, tout comme l’adaptateur de croisillon.\nIl faut enlever la vis pour le récupérer, on faisant très attention de ne pas casser l’empreinte, cette une petite vis qui est fragile, il faut utiliser le bon tournevis qui est adapté à l’empreinte de la vis.\nSi la vis est bloquée, il faut remettre la tête céramique à sa place, la serrer à la clé à molette, laisser la clé à molette dessus pour tenir la tête céramique et avec le bon tournevis desserrer la vis en forçant. Cette technique évite d’utiliser un étau. Par contre il ne faut pas se rater, c’est-à-dire qu’il ne faut pas glisser avec son tournevis sous peine de détruite l’empreinte de la vis et donc de perdre le croisillon plastique car on ne pourra plus l’enlever.\nIl faut appliquer une force bien verticale avant de faire l’effort.\nSur cette photo en noir et blanc, on peut voir sur la partie qui est en couleur la visse et qu’elle est abîmée.\nVoilà à quoi ressemble une tête céramique vue de dessous :\nTête céramique 100% fermée\nTête céramique 50 % fermée.\nTête céramique 50% fermée\nTête céramique 100% ouvert.\nOn peut le voir sur ces 3 photos la course de ce type de tête de 0 à 100% n’est que de 1/2 tour.\nRemonter les têtes céramiques.\nMettre les croisillons en plastique sur les têtes et les visser avec les vis récupérées.\nEmboîter les poignées eau chaude et eau froide on ne se trompant pas , eau chaude pastille rouge et eau froide pastille bleue.\nPour aller plus loin sur les bases pratiques de la plomberie vous pouvez vous procurer ce livre : La plomberie de Thierry Gallauziaux et David Fedullo aux éditions Eyrolles.\nPersonnellement, je ne suis pas plombier, mais je me sers régulièrement de cet ouvrage pour avoir des informations sur ce thème : la plomberie.\nUn petit complément à l’article avec cette vidéo : Le vinaigre blanc pour enlever le calcaire dans un robinet-débit d’eau chaude faible.\nVoilà, si vous avez des remarques vous pouvez laisser un commentaire en bas de l’article.\nCette entrée a été publiée dans Hydraulique génie climatique, Plombier/Plomberie, avec comme mot(s)-clef(s) adaptateur croisillon, croisillon, faire soi-même, fuite robinet mélangeur, plomberie, tête céramique. 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Top 10 Jouets De Bain Enfant – Gros électroménager – Dingtrad\nNuage, nuage de tonnerre, outil de lavage des cheveux pour bébé pluie, QWER Pack de jouets de bain à arrosage doux pour enfants, ensemble cadeau de jouets de baignoire et de piscine, arc-en-ciel\nCLJ - Bon cadeau pour les enfants Cet ensemble de 4 jouets amusants pour bébé apporte du temps de jeu dans la baignoire. Laissez vos enfants adorer prendre un bain. Et facile pour les petites mains à tenir et à jouer.\nOutils intelligents des couleurs vives et un joli dessin animé vous aident à habituer vos bébés à se laver les cheveux. Conception intime le jouet de baignoire est fait de caoutchouc sans BPA sûr et durable, coins arrondis, qui n'est pas facile à endommager.\nTaille appropriée les jouets de bain ne rentrent pas dans la bouche de bébé. Développez la motricité de bébé, stimule la curiosité, l'imagination et les sens.\nBon cadeau pour les enfants! Surface lisse, qui protègent vos enfants contre les coupures. Pas besoin de s'inquiéter pour les enfants qui l'avalent. Ducatif physique simple, la compréhension des causes et des effets, les parents peuvent illustrer le cycle de l'eau et expliquer pourquoi l'eau peut être conservée dans ces jouets de bain pendant qu'ils jouent avec.\nNuméro d'article DE4f0e9153-0cee-4872-9ab8-9\nOutil de lavage des cheveux pour bébé pluie, nuage, nuage de tonnerre, QWER Pack de jouets de bain à arrosage doux pour enfants, ensemble cadeau de jouets de baignoire et de piscine, arc-en-ciel\nCLJ - Ducatif physique simple, la compréhension des causes et des effets, stimule la curiosité, les parents peuvent illustrer le cycle de l'eau et expliquer pourquoi l'eau peut être conservée dans ces jouets de bain pendant qu'ils jouent avec.\nBon cadeau pour les enfants! . Développez la motricité de bébé, l'imagination et les sens. 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Bon cadeau pour les enfants Cet ensemble de 4 jouets amusants pour bébé apporte du temps de jeu dans la baignoire. Développez la motricité de bébé, la compréhension des causes et des effets, l'imagination et les sens.\nBon cadeau pour les enfants! Taille appropriée les jouets de bain ne rentrent pas dans la bouche de bébé. Ducatif physique simple, stimule la curiosité, les parents peuvent illustrer le cycle de l'eau et expliquer pourquoi l'eau peut être conservée dans ces jouets de bain pendant qu'ils jouent avec.\nEt facile pour les petites mains à tenir et à jouer.\nSurface lisse, qui protègent vos enfants contre les coupures. Conception intime le jouet de baignoire est fait de caoutchouc sans BPA sûr et durable, coins arrondis, qui n'est pas facile à endommager. Outils intelligents des couleurs vives et un joli dessin animé vous aident à habituer vos bébés à se laver les cheveux. Laissez vos enfants adorer prendre un bain.\nNuméro d'article DEc2b4e2f4-65dd-4923-a865-9\nFelenny - Le sac de rangement de plage leur permet d'être en place, et son conçu avec du filet, laisse sortir tout le sable et l'eau. Conception de grande capacité, salon, salle de bain, disponible pour le stockage une variété de cuisine, chambre à coucher, maison.\nLes enfants jouent dehors, les outils de dragage de sable, cela peut prendre beaucoup de choses, les vêtements, les serviettes, les jouets, sont éparpillés. Facile à utiliser et à transporter, extension des sites de bureaux, environnement et santé. Fabriqué en matériau de haute qualité, sûr et sain, durable.\nFelenny - Fabriqué en matériau de haute qualité, sûr et sain, durable. Les enfants jouent dehors, les outils de dragage de sable, cela peut prendre beaucoup de choses, les jouets, les serviettes, les vêtements, sont éparpillés. Facile à utiliser et à transporter, extension des sites de bureaux, environnement et santé.\nConception de grande capacité, disponible pour le stockage une variété de cuisine, salon, chambre à coucher, salle de bain, maison. Le sac de rangement de plage leur permet d'être en place, et son conçu avec du filet, laisse sortir tout le sable et l'eau.\nYANJ - Couleur chaude, matériau sain et la conception multi-usage, qui sera également une décoration unique dans votre maison. Poignées design, matériau sain et la conception multi-usage, facile à déplacer et enlever, la conception de couleur neutre, qui sera également une maison unique décor plus dans votre maison.\nExtra gros: 16, des magazines, des couvertures et des serviettes, peut contenir des jouets, des jeux, salle familiale, vêtements, art / fournitures d'artisanat, Gardez dans la chambre des enfants, articles électriques, 5 « » x12.5\n5 « », le produit et plus de Pet, ouune pièce de la maison qui pourrait utiliser le stockage supplémentaire.\nFait de rotin en osier en plastique, matière d'environnement sans aucun produit chimique, 2 couleurs disponibles. Doux et panier ferme, pas de rayures de collision et d'autres problèmes pour le bébé, ce qui est parfait pour accueillir les vêtements de bébé et autres jouets dans la chambre de bébé.\nWhiie891203 - Tirez doucement le crabe avec une corde, puis il marchera sur terre. Il présente une surface lisse sans bavures rugueuses grâce au meulage fin et au polissage, empêchant les rayures accidentelles sur les mains du bébé.\nSi vous avez des questions, veuillez nous envoyer un premier e-mail pour la mise à jour des satisfactions du service. Faites pivoter le mouvement d'horlogerie dans le sens horaire, puis il nage dans l'eau sans avoir besoin de batterie.\nGarantie de satisfaction à 100%. Robuste, jouet de douche taille: 14 cm x 23 cm x 6 cm / 5, 06" x 2, intéressant, 51 "x 9, forme mignonne, 36 "environ. Ce jouet de bain en crabe permet aux bébés de se baigner et de jouer simultanément, profitant d'un plaisir et d'un bonheur sans fin pendant le processus.\nMZH Pataugeoire Piscine Piscines Gonflables Jardin Jouets pour Enfants Bain à Remous Fête D'été Piscine Adulte, Famille Rectangulaire pour Enfants Convient À Plus De 3 Ans\nMZH - Suspension automatique remplissez l'air, injectez de l'eau pour lisser le bord irrégulier de la piscine, utilisez la piscine de traction portable dans la même direction et suspendez automatiquement la piscine à mesure que le niveau de l'eau monte.\nS'il y a des problèmes de qualité avec le produit, empêchez l'exposition à haute température, envoyer votre numéro de commande et nous envoyer des photos du produit.\nGarantie produit 100% vous satisfera. Longue durÉe matériau en maille pvc épaissie respectueuse de l'environnement, similaire au matériau comme le kayak, plus forte ténacité, test de rayures au couteau peut résister au test.\nPliable facile à plier et économiser de l'espace, le baril peut être agrandi à un volume de 240 * 7cm et peut accueillir de nombreuses personnes. SÉcuritÉ et rÉsistance au froid ajoutez un agent sûr et résistant au froid, résiste au gel à basse température, veuillez nous contacter, et les briques ultra-résistantes et résistantes à la déchirure sont constamment tirées.\nNuméro d'article JPca677fe9-7993-48f3-9eaf-4\nChambre d'enfants, Salle De Bain,B, Panier À Linge Pliable pour Enfants Tissu Coton Lin Panier À Linge De Rangement pour Organiser des Vêtements Jouets en Crèche\nLJKD - La poignée étroitement cousue est durable et confortable à transporter. Structure robuste: le fond robuste permet au panier à linge de contenir une grande quantité de vêtements et de bien se tenir debout. Taille: 30 * 33cm, léger et pratique.\nConception de dessin animé à la mode: ce panier à linge animal super mignon est amusant pour les enfants à ranger et à organiser des jouets ou des vêtements.\nService après-vente: si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous laisser un message. Nous vous répondrons rapidement pour vous fournir le meilleur service dans les 24 heures. Panier à débris pratique: ce panier de rangement en tissu aidera votre enfant à nettoyer la salle de bain, serviettes, vêtements, vêtements, la chambre ou la crèche et à organiser tous les jouets, livres, jeux ou accessoires de poupée.\nSalle De Bain,A, Panier À Linge Pliable pour Enfants Tissu Coton Lin Panier À Linge De Rangement pour Organiser des Vêtements Jouets en Crèche, Chambre d'enfants\nLJKD - Structure robuste: le fond robuste permet au panier à linge de contenir une grande quantité de vêtements et de bien se tenir debout. Conception flexible: lorsqu'elle n'est pas utilisée, la boîte de rangement peut être pliée pour éviter de gaspiller un espace précieux.\nService après-vente: si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous laisser un message. Panier à débris pratique: ce panier de rangement en tissu aidera votre enfant à nettoyer la salle de bain, livres, la chambre ou la crèche et à organiser tous les jouets, vêtements, serviettes, vêtements, jeux ou accessoires de poupée.\nLa poignée étroitement cousue est durable et confortable à transporter.\nNous vous répondrons rapidement pour vous fournir le meilleur service dans les 24 heures. Taille: 30 * 33cm, léger et pratique. Conception de dessin animé à la mode: ce panier à linge animal super mignon est amusant pour les enfants à ranger et à organiser des jouets ou des vêtements. Il complète la chambre sur le thème du dessin animé de votre enfant, idéale pour toute famille.\nNext Top 10 Film alimentaire Reutilisable silicone – Pièces et accessoires pour micro-ondes\nPrevious Top 10 Conserve en Verre Le Parfait – Pièces et accessoires pour micro-ondes


Shinichi reçoit un jour une invitation à une fête organisée par un célèbre architecte dans un building de Tokyo. Mais hélas il ne peut pas y participer et décide d'y envoyer Ran à sa place. Mais il se trouve qu'au même moment, un mystérieux individu donne des indices au compte-gouttes à Shinichi de la localisation des bombes qu'il a caché dans toutes la ville. L'enquête commence pour notre plus célèbre détective, mais celui-ci doit se dépêcher de résoudre cette énigme car son amie Ran est en grand péril : une bombe a été cachée dans le building où elle se trouve !\nDétective Conan film 1 : Le gratte-ciel infernal (Vostfr) Sortie Le: 1997\nDétective Conan film 1 : Le gratte-ciel infernal (Vostfr) Réalisé Par: Kenji Kodama\nShawnv dit :\n17 mai 2017 à 14 h 47 min\nBonjour, je souhaiterais télécharger ce film mais je ne le trouve nul part en vostfr, je sais que ce n’est pas vraiment votre domaine mais je n’ai aucune autre solution que de demander si vous ne l’auriez pas quelque part.


Sergio Benatti: «Le fruit d'un travail collectif» - DH Les Sports+\nSergio Benatti: «Le fruit d'un travail collectif»\nPublié le 02-05-05 à 05h20\nLe coach de Charleroi Action 21 met en avant une valeur essentielle\nMOSCOU Au terme d'une finale d'une intensité jamais égalée lors des trois éditions antérieures mais aussi d'un match somptueux d'un point de vue offensif, Charleroi Action 21 fit main basse samedi après midi sur un trophée qui se refusa déjà à lui à deux reprises par le passé.\nEst-ce dire l'émotion qui était de mise dans le chef des dirigeants, de Sergio Benatti et des joueurs de Charleroi Action 21 au coup de sifflet final? «Je suis d'abord très heureux pour le club», lança le coach brésilien, lequel ne manqua pas les deux rendez-vous les plus importants de sa jeune carrière de coach. «Cette victoire finale est le fruit d'un travail collectif. Bien qu'elle appartienne aux dirigeants, membres du staff et joueurs, elle doit être dédiée aux suiveurs et supporters qui ont toujours cru et soutenu Charleroi Action 21.»\nCharleroi Action 21 a réalisé ce que nul n'imaginait encore il y a deux mois à peine au retour de la tournée espagnole, celle-là même qui laissa pas mal de zones d'ombre autour du rendement de l'équipe, de son fond de jeu et de sa capacité à gérer certains paramètres lors d'une rencontre. «L'état d'esprit a permis de compenser le manque d'expérience de certains garçons au niveau des tops matches internationaux. Avec cette volonté, une telle envie d'aller chercher le succès final, le titre ne pouvait pas nous échapper au final.»\nCe ne fut quand même pas de tout repos, d'un bout à l'autre... «Le but malheureux que nous avons concédé d'entrée de jeu n'a pas déstabilisé le groupe. En fait, dans notre chef, la capacité de réaction fut l'un des premiers points positifs de la rencontre. Il permit de faire montre d'optimisme. Dès ce moment, l'équipe afficha une grande volonté d'aller chercher un résultat positif. Jusqu'au bout, nous avons dû lutter pour prendre le meilleur sur une équipe du Dinamo Moscou très puissante.»


Comment supprimer Search.gilpierro.com | PC Threats\nComment supprimer Search.gilpierro.com\nSearch.gilpierro.com est un pirate de l’air qui est responsable de la pas voulu les ajustements apportés à votre appareil. Beaucoup d’utilisateurs peuvent être confus au sujet de la façon dont l’installation se passe, ils ne réalisent pas qu’ils eux-mêmes par hasard le configurer. Navigateur intrus sont contigus à des applications gratuites, et cela s’appelle de l’emballage. Un navigateur intrus n’est pas classé comme malveillant et donc ne devrait pas nuire à votre appareil d’une manière directe. Néanmoins, il peut rediriger vers parrainé portails. Rediriger virus ne pas vérifier les sites web de sorte que vous pourriez être redirigé vers celui qui conduirait à une infection de malware. Vous n’obtiendrez rien en gardant le pirate de l’air. Effacer Search.gilpierro.com tout pour le tout pour revenir à la normale.\nTélécharger outil de suppressionpour supprimer Search.gilpierro.com\nComment sont les pirates de l’air le plus couramment installé\nVous pourriez ne pas savoir que les programmes libres généralement une offre attaché. Adware, rediriger virus et d’autres applications indésirables pourrait venir que ces éléments supplémentaires. Ces éléments ajoutés ne peut être trouvé dans l’Avancée ou le mode Personnalisé afin de sélectionner ces paramètres afin d’échapper à l’installation de rediriger virus ou d’autres programmes indésirables. Décocher tout ce qui apparaît dans les paramètres Avancés. L’installation se fera automatiquement si vous utilisez les paramètres par Défaut parce qu’ils ne parviennent pas à vous faire conscient de ce qui l’adjointes, qui autorise ces éléments à mettre en place. Maintenant que vous êtes conscient de la façon dont il est arrivé dans votre système, abolir Search.gilpierro.com.\nPourquoi devrais-je mettre fin à Search.gilpierro.com?\nLorsqu’un navigateur intrus installe votre système d’exploitation, des ajustements seront exécutées à votre navigateur. Le site le pirate de l’air est la promotion sera mis à charge en tant que votre page d’accueil. Il peut affecter la plupart des navigateurs vous avez installé, comme Internet Explorer, Mozilla Firefox et Google Chrome. Si vous souhaitez être en mesure d’annuler les modifications, vous devez assurez-vous d’abord abolir Search.gilpierro.com. Votre nouvelle page web d’accueil aura un moteur de recherche, nous ne suggérons d’utiliser comme il vous donnera des charges de publicité, dans le but de rediriger vous. Ce qui allait se passer depuis que les pirates veulent faire autant de trafic que possible, pour les pages web dans le but de gagner de l’argent. Redirige va se produire à tous les types d’étrange sites web, ce qui rend les pirates de navigateur remarquablement irritant traiter. Ces redirections posent aussi un certain risque pour vous, car ils ne sont pas seulement ennuyeux, mais aussi assez dommageable. Attention malveillante redirige puisque vous pouvez être conduit à la plus grave de contamination. Nous vous recommandons d’abolir Search.gilpierro.com dès qu’il se fait connaître comme alors seulement vous serez en mesure d’éviter une aggravation de la contamination.\nIl devrait être plus facile si vous avez téléchargé des applications anti-spyware et l’a utilisé éliminer Search.gilpierro.com pour vous. Va avec manuel Search.gilpierro.com résiliation signifie que vous aurez à trouver le pirate de vous-même. Si vous faites défiler vers le bas, vous découvrirez des instructions pour vous aider à abolir Search.gilpierro.com.Télécharger outil de suppressionpour supprimer Search.gilpierro.com\nDécouvrez comment supprimer Search.gilpierro.com depuis votre ordinateur\nÉtape 1. Comment faire pour supprimer Search.gilpierro.com de Windows?\nÉtape 2. Comment supprimer Search.gilpierro.com de navigateurs web ?\na) Supprimer Search.gilpierro.com liées à l'application de Windows XP\nb) Désinstaller Search.gilpierro.com programme de Windows 7 et Vista\nc) Supprimer Search.gilpierro.com liées à l'application de Windows 8\nd) Supprimer Search.gilpierro.com de Mac OS X système\nCliquez sur Search.gilpierro.com logiciels connexes\nSélectionnez Search.gilpierro.com des applications liées à la\nSélectionnez Search.gilpierro.com les programmes liés à la\nDans l'Application, vous devez trouver tous les programmes suspects, y compris Search.gilpierro.com. Cliquer droit dessus et sélectionnez Déplacer vers la Corbeille. Vous pouvez également les faire glisser vers l'icône de la Corbeille sur votre Dock.\na) Effacer les Search.gilpierro.com de Internet Explorer\nb) Éliminer les Search.gilpierro.com de Mozilla Firefox\nc) Supprimer Search.gilpierro.com de Google Chrome\nd) Enlever les Search.gilpierro.com de Edge\nEffacer Search.gilpierro.com et choisissez un nouveau moteur\nAllez dans l’onglet Rechercher et éliminer Search.gilpierro.com\nFin Search.gilpierro.com et choisir un nouveau fournisseur


📖 Lire Psaumes 119.98 (version Segond 21) sur TopBible — TopChrétien\nSegond 21 Tes commandements me rendent plus sage que mes ennemis, car je les ai toujours avec moi. Segond 1910 Tes commandements me rendent plus sage que mes ennemis, Car je les ai toujours avec moi. Segond 1978 (Colombe) © Ton commandement me rend plus sage que mes ennemis, Car je l’ai toujours avec moi. Parole de Vie © Ton commandement me rend plus sage que mes ennemis, je le fais mien pour toujours. Français Courant © Ton commandement est mon bien pour toujours, il me rend plus sage que mes ennemis. Semeur © Ton commandement me rend sage, plus sage que mes ennemis, car il m’accompagne toujours. Parole Vivante © Ton ordre me rend sage plus que mes ennemis Car je fais miennes pour toujours tes volontés. Darby Tes commandements m'ont rendu plus sage que mes ennemis, car ils sont toujours avec moi. Martin Tu m'as rendu plus sage par tes commandements, que ne sont mes ennemis ; parce que tes commandements sont toujours avec moi. Ostervald Tu me rends plus sage que mes ennemis par tes commandements ; car ils sont toujours avec moi. Hébreu / Grec - Texte original © מֵ֭אֹ֣יְבַי תְּחַכְּמֵ֣נִי מִצְוֺתֶ֑ךָ כִּ֖י לְעוֹלָ֣ם הִיא־לִֽי׃ World English Bible Your commandments make me wiser than my enemies, for your commandments are always with me.\nPlus sage que mes ennemis. Quelle que soit leur intelligence, le premier principe de la sagesse, qui est la crainte de Dieu, leur fait défaut.\nTes commandements 04687 me rendent plus sage 02449 08762 que mes ennemis 0341 08802, Car je les ai toujours 05769 avec moi.\n0341 - 'oyeb ennemi personnel ou national 02449 - chakam être sage être ou devenir sage, agir sagement (Piel) rendre sage, enseigner la sagesse, instruire … 04687 - mitsvah commandement, ordre, précepte principalement de Dieu commandement (de l'homme) les commandements (de Dieu) les préceptes … 05769 - `owlam longue durée, antiquité, le futur, pour toujours, jamais, éternel, perpétuel, vieux, ancien, monde les temps … 08762 Radical : Piel 08840 Mode : Imparfait 08811 Nombre : 2447 08802 Radical : Qal 08851 Mode : Participe Actif 08814 Nombre : 5386


Règlement de la collecte des déchets et assimilés - Cœur d’Essonne Agglomération\nAccueilL’AggloDocuments structurantsRèglement de la collecte des déchets et assimilés\nLe service public d’élimination des déchets ménagers et assimilés dessert l’ensemble du territoire de Cœur d’Essonne Agglomération et est financé par la taxe d’enlèvement des ordures ménagères et des assimilées (TEOMA).\nCœur d’Essonne Agglomération gère la compétence collecte des Déchets Ménagers et Assimilés et adhère au SIREDOM (Syndicat pour l’Innovation, le recyclage et l’Energie par les Déchets et Ordures Ménagères) pour l’exercice de la compétence Traitement et pour la gestion des Déchèteries, aussi appelées éco-centres.\nLe présent règlement a pour objectif de définir les modalités d’exécution du service assuré par Cœur d’Essonne Agglomération. Il sera amené à évoluer en fonction des équipements, du niveau de service proposé et de la réglementation en vigueur.\nL’application du présent règlement relève du pouvoir de police spécial des Maires.\nConsulter le règlement adopté en séance du Conseil Communautaire du 14/10/2021.


Vous écoperez d'une amende de 368 € si vous jetez vos déchets sur la voie publique de cette commune\nVous écoperez d’une amende de 368 € si vous jetez vos déchets sur la voie publique de cette commune\nLe maire regrette que ce soit l’unique solution qui fonctionne...\nLes déchets en tout genre sont aujourd’hui un immense problème, qui sévit dans l’ensemble de nos communes. À Laigneville dans l’Oise, le maire a pris une décision extrême : quiconque jette ses déchets sur la voie publique, devra payer une amende de plusieurs centaines d’euros.\nQuelle est la mesure appliquée à Laigneville ?\nBienvenue à Laigneville, une petite ville française de l’Oise (Hauts-de-France) où 4 500 personnes vivent. Depuis un an, le maire Christophe Dietrich a mis en place une méthode drastique, pour réduire le nombre d’ordures qui polluent sa commune.\nEn France, l’amende normale appliquée lorsqu’on abandonne ses déchets sur la voie publique s’élève à 68 €. Si elle n’est pas réglée dans un délai de 45 jours, elle peut augmenter jusque 180 €. Sauf qu’à Laigneville, on ne s’arrête pas là. La marie rajoute des frais d’enlèvement, qui augmentent la facture de plusieurs centaines d’euros. Depuis un an, policiers municipaux et caméras de surveillance permettent de remarquer et de verbaliser les pollueurs mis en cause. Sur la page Facebook de la marie, Christophe Dietrich a également demandé aux habitants de participer : “si vous observez quelqu’un en train de déverser ses déchets ou ses immondices sur le bord de nos chemins ou dans nos champs… prévenez la mairie ou la gendarmerie”.\nWikimedia / Vanessa Herve Georger\nDepuis que la mairie punit sévèrement les reversements de déchets sur la voie publique, ceux-ci sont dix fois moins fréquents. La méthode semble donc bien efficace et le maire en est ravi. Selon lui, lorsqu’on touche au portefeuille, les personnes ne reproduisent plus les mêmes erreurs. « Quand la prévention ne permet pas de régler le problème par l’intelligence, il reste la sanction financière. Je n’éprouve aucun plaisir à faire cela, mais nos agents communaux ne sont pas les larbins de ces quelques personnes », a-t-il expliqué.\nDans la commune, la mesure ne fait pas l’unanimité, car elle reste très extrême. Plusieurs personnes en ont fait les frais. En mars, un automobiliste a jeté un sac par la fenêtre de son véhicule, et à seulement quelques mètres de policiers municipaux… 68 € d’amende + 300 € de frais, c’est la facture salée qu’il a dû régler. Idem en février lorsqu’un individu a délaissé 4 mètres cube de déchets sur la voie publique. Cette fois, c’est une amende de 868 € qu’il a dû payer.\nDes frais peut-être trop élevés, mais qui toutefois, permettent de réduire les incivilités et la pollution. Qu’en pensez-vous ?\nBien joué,et surtout pour les gens qui jettent les poubelles par la vitre de la voiture.


de changethescript » 11 Juin 2017, 16:04\nSyntaxerror a écrit: Merci pour toutes ces informations ! C'est exactement ce que je voulais savoir. Mais selon le graph, le baclofène agit tout de même plusieurs heures après la prise (3h après, il parait encore relativement puissant).\nLe baclo a une demi vie relativement courte. La demi-vie plasmatique du baclofène est en moyenne de 3 à 4 heures. Et la concentration max est à l'atteinte du pic sérique entre 1h30 à 2 heures après la prise.\nDu coup il faut éviter d'espacer les prises de plus de 4 heures : c'est un maximum. On peut et on doit souvent les rapprocher beaucoup plus.\nLa demi-vie étant de 3h à 4 heures, on estime la demi-vie d'élimination à 3h30, grosso merdo.\nJ'ai bien dit demi-vie : ce qui signifie qu'il en reste bien après en concentration de plus en plus minime.\nSi tu as besoin de mon aide, n'hésite pas !\nde Syntaxerror » 25 Juin 2017, 01:16\nJ'en suis toujours à tester la bonne répartition (les progrès sont clairs, il m'arrive de ne boire qu'une bière le soir, mais je cherche à faciliter un sevrage éliminant le craving).\n120 mg en une fois, est-ce beaucoup ? L'as-tu déjà fait ? Excuse-moi de la question, certes personnelle, mais tu est allé très loin dans la molécule, donc je suppose que tu pourras m'en dire plus.\nde Syntaxerror » 25 Juin 2017, 01:29\nAussi, je t'avoue que lorsque tu m'avais dis, lorsque je suis arrivé sur le site : "ah, mais tu ne cibles que le craving", j'avoue que je ne voyais pas ce que l'on pouvait cibler d'autre. Mais je me rends compte que, buvant moins, je me sens déprimé dès le matin (par manque, probablement), sans pour autant ressentir déjà le craving. Et lorsque je prends 3/4 baclofène (en restant toujours dans les limites que je me suis fixé par jour), ça va mieux.\nde changethescript » 25 Juin 2017, 14:39\nSyntaxerror a écrit: Salut Change,\nSalut Syntax !\n120 mg en une fois, est-ce beaucoup ?\nCertains supportent de grosses prises, d'autres pas du tout.\nOui.Sans problème. 120/130 voire plus par prise.\nJe le supporte très bien. Mais encore une fois, certains ne le supporteraient pas du tout.\nIl y en a qui ne peuvent aller au delà de 30mg par prise. J'ai déjà vu ça ...\nExcuse-moi de la question, certes personnelle, mais tu est allé très loin dans la molécule, donc je suppose que tu pourras m'en dire plus.\nTu n'as pas à t'excuser ! Je suis là pour ça.\nAussi, je t'avoue que lorsque tu m'avais dis, lorsque je suis arrivé sur le site : "ah, mais tu ne cibles que le craving", j'avoue que je ne voyais pas ce que l'on pouvait cibler d'autre. Mais je me rends compte que, buvant moins, je me sens déprimé dès le matin (par manque, probablement), sans pour autant ressentir déjà le craving.\nIl est probable que le manque de baclo en soit responsable.\nEt lorsque je prends 3/4 baclofène (en restant toujours dans les limites que je me suis fixé par jour), ça va mieux.\nTu en as la démonstration\nde hbb » 25 Juin 2017, 18:17\nÇa progresse encore, Syntaxerror !\nJ'en suis bien sûr ravie. Vivement que vous donniez le coup fatal au craving.\nde Syntaxerror » 26 Juin 2017, 00:00\nDonc le manque de baclo peut causer une déprime ?\nde Syntaxerror » 26 Juin 2017, 17:46\nOui, cela progresse beaucoup. Le baclofène m'a permis de réduire drastiquement ma consommation. J'ai perdu 4 kilos, j'ai dégonlé, j'ai plus d'énergie et je retrouve mes facultés. Il reste à poursuivre l'augmentation car je vois bien que je ne suis pas encore à l'indifférence. Et je n'ai pas réaugmenté depuis deux semaines maintenant (par crainte des ES, principalement).\nEn lisant le livre du docteur Ameisen, je me rends compte que mes craintes sont un peu excessives. Donc je vais poursuivre l'augmentation dès aujourd'hui.\nde hbb » 26 Juin 2017, 17:53\nVous êtes prudent et vous avez raison : mieux vaut aller doucement et sûrement que devoir baisser à cause des ES et perdre du temps, Syntaxerror.\nPendant ce temps, vous vous habituez à cette nouvelle vie et à ses avantages considérables, tout en trouvant des moyens d'occuper le temps à ne plus boire.\nde changethescript » 28 Juin 2017, 14:22\nChez certains le baclo a un effet anxiolytique.\nD'ailleurs Olivier Ameisen ne l'a jamais arrêté à cause de ça.\nVas y mollo avec le protocole d'Ameisen qui n'est plus utilisé depuis des lustres.\nIl n'avait aucun EI mis à part de la somnolence et c'est loin d'être le cas de tout le monde\nLis plutôt le livre de Renaud de Beaurepaire : Vérités et mensonges sur le baclofène\nde Syntaxerror » 28 Juin 2017, 22:35\nOui, je ne comptais pas prendre son exemple non plus :p Les augmentations/répartitions qu'il s'imposait étaient énormes. J'étais simplement sidéré qu'il ne fasse pas du tout mention d'EI. Comme quoi les effets de cette molécules sont vraiment individuels.\nde Syntaxerror » 04 Juil 2017, 20:29\nCe message n'appelle pas forcemment de réponse, c'est juste pour te dire que j'ai trouvé la bonne répartition. 18h30 : 70 mg ; 20h30 : 100/120 mg. La quantité du second dosage peut varier. Je me rends compte que lorsqu'on connait la bonne heure de prise, la quantité est une question plus secondaire. Comme quoi on peut te remercier de faire un post à part sur les répartitions ! Avec ces prises, le craving disparait totalement.\nde changethescript » 05 Juil 2017, 15:32\nSuper Syntax !\nSi tu as trouvé ta répartition c'est parfait !\nBises et bonne continuation, tu es proche du but !\nde Syntaxerror » 05 Aoû 2017, 08:38\nVoilà, depuis la nouvelle j'ai pris mon courage à deux mains et j'ai entrepris un sevrage. Ce n'est pas évident, le craving (en particulier les deux premiers jours mais encore aujourd'hui) est beaucoup plus fort que je ne l'avais imaginé. J'arrive aujourd'hui au 8eme jour, mais je fais face à un dilemne : il est devenu clair (pour moi) que le baclofène à haute dose me plonge dans une profonde dépression, en particulier le lendemain. Et, en même temps, je dois prendre des doses très élevées de baclofène pour éteindre le craving. Je suis de toute façon déterminé, mais il serait bien de ne pas se taper une dépression médicamenteuse en plus du sevrage.\nMa répartition actuelle est la suivante : 19h : 70 ; 20h40 : 120 ; 22h15 : 40.\nMerci grandement pour ton aide, comme toujours.\nde changethescript » 05 Aoû 2017, 20:05\nA quelle heure se pointe ton ou tes cravings ?\nEssaie de faire signer une décharge à ton médecin, voire à ton pharmacien ou les 2 ....\nde Syntaxerror » 06 Aoû 2017, 22:51\nLe craving se présente vers 20h et dure jusqu'à minuit et demi environ. D'ailleurs, combien de temps dois-je subir encore ce fichu craving ? Je ne compte pas boire à nouveau avant un moment, le temps de réapprécier la vie et de défaire mes habitudes en rapport à l'alcool (et si je le fais, ce sera toujours avec baclofène). Mais j'aimerais savoir en combien de temps cette douce et agréable envie irrépressible disparait (en moyenne). Ce soir (9eme soir) il est grandement diminué, mais toujours bien présent.


Garous Intégrale - 6 tomes | Ebooks\nGarous Intégrale - 6 tomes\nParution : 1999-2011\nTaille totale : 207.7 MB\nUn mystérieux homme en noir connaît la vérité. Son passé porte la marque de "La Caste des Ténèbres". Un ordre diabolique qui répand sa propre malédiction. Alors s'engage une lutte à mort contre ces forces obscures.\nSeconde saison (t5-6) :\nT5 : LE RETOUR DE LA MALÉDICTION DE LA CASTE DES TÉNÈBRES ! De nos jours, au cœur d'une forêt Canadienne. Deux hommes s'enfuient d'un mystérieux centre de recherche. L'un d’eux échappe à ses poursuivants pour se fondre dans la population. Cet homme porte en lui les germes de la renaissance des garous... Christopher Holton vit à New York. Tout va pour le mieux pour cet écrivain de thrillers dont la renommée ne cesse de grandir... Un terrible accident va cependant bouleverser les choses. À la grande surprise des médecins, Christopher se remet très vite de ses blessures. Même son amie Kim a du mal à percer la carapace de cet homme secret et solitaire. Alors que des meurtres étranges ensanglantent la ville de New York, Christopher se sait épié?. L'accident aurait-il attiré l'attention sur lui ? Et qui sont ces gens qui le pourchassent ?... Annoncent-ils le retour de la malédiction de la caste des ténèbres ?... Son identité? secrète serait-elle percée à jour ?...\nT6 : Pour Christopher Hotlon et Kim Albraw qui viennent d’échapper de justesse à leurs ravisseurs, le constat est terrible : le père de Christopher a bel et bien été enlevé. Obligés de se fondre dans la foule pour passer inaperçus, ils doivent aussi traquer leurs étranges poursuivants pour avoir une chance de sauver le père de Christopher. Leur lutte va prendre une tournure effrayante… De son côté, Sandra Morgan, la jeune journaliste, vient d’arriver à New York pour interroger Christopher sur ses ouvrages liés à la mystérieuse Caste des Ténèbres. Sandra Morgan plonge alors dans une aventure dangereuse où l’ombre du garou devient menaçante…\nPublié par Ebooks à 12:39


LA CARTONNERIE [Reims] recrute un régisseur des studios de répétitions [H/F] - PLATE-FORME DES MUSIQUES ACTUELLES GRAND EST ALSACE CHAMPAGNE ARDENNE LORRAINE\nActivité : Environ 100 concerts à l’année, 40 000 spectateurs, un festival.\nConcernant les pratiques musicales, la Cartonnerie a pour vocation de conseiller l’ensemble des artistes qui la sollicite et qui utilise ses locaux. Elle contribue également à la formation des musiciens du territoire via des rencontres et ateliers réguliers adaptés aux enjeux actuels.\nLes studios de répétitions et d’enregistrement\nLa Cartonnerie est équipée de 6 studios de répétitions de 15 à 50 m2. Un espace de travail pour les pratiques musicales accessible à tous les musiciens, amateurs et professionnels : au total près de 200 projets investissent les locaux chaque année. Toujours présents, les régisseurs de studio accueil et conseil chacun des groupes et musiciens dans leurs projets.\nLes Studios font partis du secteur « Activités » de la Cartonnerie et fonctionnent à ce titre en lien directe avec le Kiosque – centre d’information et de ressource – et l’accompagnement.\nLes Studios sont le cadre du dispositif « Répétition » qui permet de suivre spécifiquement chaque année 12 projets de tous niveaux et toutes esthétiques. Des ateliers de pratique musicale sont également régulièrement proposés. Le salon et le bar des studios offrent un endroit convivial, favorisant les rencontres et discussions entre musiciens et groupes.\nSous la responsabilité du responsable de l’accompagnement des pratiques et des publics, et en binôme avec le second régisseur, le régisseur des studios de répétition de la Cartonnerie a en charge le fonctionnement des Studios de la Cartonnerie, et en particulier de la régie de recette (encaissement) qui y est associée.\nLes régisseurs des studios représentent la Cartonnerie auprès des usagers : ils sont le premier interlocuteur des musiciens. La plupart des services et prestations offertes par les Studios étant payants, les régisseurs doivent aussi en assurer le fonctionnement administratif.\nDisponibilité, convivialité et réactivité de l’ouverture à la fermeture des locaux.\nResponsabilité de la bonne dynamique du lieu, de la qualité des prestations offertes et donc de la satisfaction des usagers :\nFaire respecter le règlement des Studios (sécurité, santé etc.)\nTravaux de maintenance du matériel et des locaux\nAccompagnement des usagers selon leurs besoins (formulés par les musiciens ou diagnostiqués par le salarié) :\nRépétition : installation, réglage du matériel, disposition, déroulement de la répétition…\nEnregistrement : selon compétence collaboration avec les artistes sur l’enregistrement puis le mixage\nRepérage des nouvelles formations, mais aussi des besoins de l’ensemble des usagers,\nRegard extérieur pour les groupes demandeurs de retours,\nAccompagnement à la répétition des groupes ouverts à un soutien extérieur.\nRégie des studios – encaissements des recettes (responsable) Devis, facturation, encaissement et suivi des sommes dues par les usagers Gestion des caisses et des rapports d’encaissements\nRégie du bar (sous la responsabilité du responsable de bar) Autonomie dans la gestion des stocks et de la caisse\nAgent de Maitrise – Groupe 6 de la Convention Collective Nationale des Entreprises\nArtistiques et Culturelles / échelon à définir en fonction des capacités et de l’expérience\nExpérience professionnelle avérée de musicien et/ou de technicien son\nTrès bonne connaissance des esthétiques musicales actuelles\nExpérience demandée dans la gestion de caisses et rapports d’encaissements\nMaitrise des outils bureautique (Excel impératif)\nCandidature uniquement par mail (CV + lettre de motivation) avant le 30 juin 2017\nLes candidatures retenues seront convoquées à un entretien qui se déroulera le 6 juillet 2017


BOKK YAKAAR - Plateforme Elsa\nAntenne(s) : Sokone, Passy, Foundiougne, Gossas\nBP 94 Fatick, Sénégal\nTel. : 221 77 442 05 14\nL’association Bokk Yakaar, créée le 16 février 2005, agit là où les structures d’accompagnement des personnes vivant avec le VIH sont rares.\nPour développer ses activités au niveau de la région de Fatick et permettre au maximum de PVVIH d’adhérer en son sein, la structure a mis sur pied des cellules au niveau des districts. Ainsi, successivement, les cellules Sokone, de Fatick, de Passy, de Foundiougne et de Gossas ont été créées.\nActuellement, l’association compte 124 membres dont 36 hommes et 88 femmes.\nBokk Yakaar regroupe les malades afin de leur apporter un soutien médical, psychosocial et scolaire et accompagne près de 300 orphelins et enfants vulnérables (OEV) par la distribution de kits alimentaires et de santé.\nL’association est aussi engagée dans la lutte contre la stigmatisation et la discrimination des personnes séropositives.\nCréer entre les membres de l’association des liens d’entente et de solidarité\nContribuer à la prise en charge médicale des PVVIH\nContribuer au bien-être et à l’épanouissement socio-économique et légal des PVVIH de la région\nParticiper de manière effective à la réponse au VIH au niveau régional et national\nContribuer à la réduction de la stigmatisation et la discrimination associées au PVVIH\nContribuer à la prévention des IST/VIH/SIDA\nActivités médicales : achat d’ordonnances au profit des adultes et des OEV ; remboursement de transport pour les consultations ; prise en charge de bilans paramédicaux pour adultes et OEV et de frais d’hospitalisation\nActivités psychosociales : groupes de parole ; visites à domicile ; visites Intra Hospitalières ; médiations familiales ; recherches des perdus de vue ; sessions sur la Prévention Positive\nActivités de (ré)insertion socioéconomique : financements pour du petit commerce et autres activités informelles\nActivités de prévention : témoignages ; participation aux activités de prévention des partenaires locaux de la société civile, des membres du CTR qui regroupe les services publics décentralisés ; participation à la mise en œuvre de la Gestion Intégrée Multisectorielle\nPlaidoyer : démarches auprès des autorités administratives, médicales et municipales ; des leaders religieux ; des prestataires de soins.\nPrise en charge nutritionnelle : achat kits alimentaires pour adultes et OEV ; repas communautaires\nPrise en charge scolaire : paiement de la scolarité ; paiement de fournitures scolaires ; remboursement de transport scolaire ; bourses scolaires ; sortie-découvertes ; formations diplômantes ; formations professionnelles\nBokk Yakaar – Projet de prise en charge globale


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Binic-Étables : les travaux à l’aire de camping-cars animent les débats du conseil municipal - Binic - Etables-sur-Mer - Le Télégramme\nPublié le 11 juin 2021 à 11h51\nles travaux d’aménagement de l’aire de camping-cars sont en cours, près de la plage du Moulin.\nMercredi 9 juin, lors du conseil municipal, l’aire de camping-car a alimenté les débats. Les tarifs ont été votés à l’unanimité, sans les voix des six élus d’opposition qui n’ont pas pris part au vote. Puis, c’est une question de Bernadette Machet (opposition) portant sur les travaux d’aménagement de l’aire près de la plage du Moulin (pose de conteneurs enterrés, d’une barrière et d’une borne de paiement, pose d’une cuve de vidange pour eaux usées, et marquage au sol), qui a ouvert le débat. Ces aménagements n’auraient pas fait l’objet d’une déclaration préalable de travaux.\nHélène Lutz, adjointe en charge de l’urbanisme, a répondu : « La demande est en cours ». Bernadette Machet argumentant : « Le Code de l’urbanisme précise que l’on ne commence pas les travaux avant d’avoir obtenu l’autorisation. Il faut ensuite attendre deux mois afin de purger les délais d’opposition. D’autre part, cette parcelle, pour 21 % de sa surface, est située dans la zone des 500 m du site de Carhuel, c’est-à-dire dans une zone préservée : cela implique la nécessité d’un permis d’aménager. Avez-vous interrogé la commission départementale de la préservation des espaces naturels pour créer une aire sur ce site ? ».\nOn n’est pas sur une aire naturelle. Nous ne faisons qu’aménager un parking qui existe depuis longtemps.\n« Je vous conseille d’arrêter les travaux »\nEt Hélène Lutz de rétorquer : « On n’est pas sur une aire naturelle. Nous ne faisons qu’aménager un parking qui existe depuis longtemps. Pour ce qui est de la zone préservée du Carhuel, il faudrait qu’il y ait un problème de covisibilité qui, ici, n’existe pas ». Mais l’élue d’opposition n’en a pas démordu : « Sans l’autorisation de travaux, on est dans l’illégalité. Faut-il en conclure que maintenant chacun peut faire les travaux qu’il souhaite, sans passer par une déclaration préalable. Je vous conseille d’arrêter les travaux ». Gilbert Bertrand, adjoint en charge des travaux, est intervenu : « Il ne s’agit pas de construction lourde. Les camping-cars sont là depuis longtemps et ce qu’il manque, surtout, ce sont des sanitaires. Des équipements mobiles vont être installés ».\nLe groupe minoritaire de Laurent Honoré n’a pas pris part au vote. Quant à Michel Léger (autre élu de la minorité), il a précisé que son vote positif ne portait que sur les tarifs.\nLA BRETAGNE ATTIRE LES CAMPING-CARISTES


Dangerous BAX EQ - Plugin Alliance Dangerous BAX EQ - Audiofanzine\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ\nEgaliseur paramétrique logiciel de la marque Plugin Alliance .\nAnnonces Plugin Alliance Dangerous BAX EQ\nForums Plugin Alliance Dangerous BAX EQ\nCommentaires sur la news : [NAMM] Plugin Audio modélise le BAX EQ\n4e semaine de promo chez Plugin Alliance\n[NAMM] Plugin Audio modélise le BAX EQ\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (47474)\nAudioRealism ABL 3 (79965)\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (74154)\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (20483)\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (2692)\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (38312)\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQ (15122)\nVoir les 24 photos du Plugin Alliance Dangerous BAX EQ\nTest Du Bax Eq (Dangerous Music)\nDangerous Bax Eq - Mixing With Mike Plugin Of The…\nVisionner les 2 vidéos du Plugin Alliance Dangerous BAX EQ\n"SUBTIL, MAIS EFFICACE A SOUHAIT, C'EST UN PUR BONHEUR !!!!!!!!!!!"\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQPublié le 28/10/20 à 14:04\nPour moi c'est un vrai EQ mastering, pourquoi je dis cela , dans la mesure ou, ce qu'on applique comme traitements, ce remarque après. Très belle couleur, beaucoup de caractère, propre à la marque. Je pense qu'il ne conviendra pas à tous le monde, dans la mesure ou vous n'aurez pas le truc direct, mais après avoir bien\ncompris l'engin, vous découvrirez des grosses nuances, qui mettrons vos masters, à un niveau très PRO . Il\nvous faudra prendre le temps d'écoute nécéssaire, mais après croyez le, ou non, le bonheur viendra à vous.\n"Superbe eq pour le mastering"\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQPublié le 29/05/17 à 11:11\nSuperbe eq de mastering le son est fin et précis apporte une légère coloration et précision. Les aigus sont doux et les graves très très précis. L'utilisation est simple mais l'utilisation en mastering est a travailler avec délicatesse. Donne de l'air a vos masters. Je vous le recommande sérieusement. Je déconseille au débutant.\n"Excellent finisseur très subtil"\nPlugin Alliance Dangerous BAX EQPublié le 12/03/17 à 23:16\nJe possède la version de Universal Audio et non de Plugin Alliance mais je ne l'ai pas trouvée référencée ici.. bref, pas très grave en soi.\nUtilisation sur Cubase Pro et Pro Tools sur la fin de ma chaine de mix et/ou aussi en mastering. Ce plug est ce que j'appelle un peu mon "finisseur".\nJ'avoue ne pas avoir lu la documentation (fait assez rarissime de ma part mais en même temps, c'est juste un EQ). Connaissant UAD, le plug est certainement très bien documenté.\nPour ce qui est de la prise en......\nPour ce qui est de la prise en main, c'est somme toute relativement simple vu qu'il y a très peu de réglages.\nCoupe haut/bas et 2 shelves... Plus mode M/S.\nEn ce qui me concerne, complètement. C'est très soft et doux même en y allant comme un gros bourrin de base. Somme toute à prendre avec des pincettes, car à +5 db, ça s'entend un peu .\nMais de 0 à +3 db, ce juste du pur bonheur.\nLe choix des fréquences est plutôt bien pensé sans être trop exhaustif : simple et efficace.\nOn est ici pour faire de la correction ou de l'ajout sur l'ensemble su spectre : je n'y vois pas grand intérêt à l'utiliser sur une source seule.\nL'utilisation en mode M/S est à mon sens une vraie plus value qui permet d'alléger le centre et d'aérer les côtés. Ou simplement booster le bas sans le rendre baveux.\nJe serais curieux un jour d'avoir la possibilité de tester la version hardware qui est plus qu'onéreuse afin de pouvoir comparer les deux.\n- C'est doux, soft sans jamais être agressif. C'est peut être ce qui m'épate le plus.\n- Un comparatif avec et sans... sans, on se dit qu'il manque ce "petit je ne sais quoi".\n- Le mode M/S que j'apprécie tout particulièrement.\n- Peu Gourmand en DSP.\n- On aimerait avoir plus de réglages\n- Le prix au vu du peu de réglages\nJ'ai eu l'opportunité de l'acheter pour 89 euros chez UAD au moment des soldes car je ne pense pas que j'aurais débourser le prix fort pour ce plug.\nNéanmoins, essayez la démo car ça en vaut vraiment le déplacement.\nModèle : Dangerous BAX EQ\nUniversal version of the Bax EQ model for Mac OS X and Windows\nAutres dénominations : dangerousbax eq, dangerousbaxeq


doudou : Tous les messages sur doudou - Poils de Roudoudou\nLes vacances sont l'occasion de finir les doudous délaissés en cours de réalisation, car pas le courage de coudre la tête à la main ... voici donc mon lapinou enfin capité, une première avec un non extensible (liberty capel mauve), résultat mitigé ...\nPosté par annabelle17 à 16:32 - Commentaires  - Permalien [#]\nDu minus en veux-tu en voilà ! Un petit renardô avec un corps de presque loup ... Et un loulou des bois qui sera la mascotte du livre que nous allons réaliser avec les CP. Pour prendre la pose, il a des tiges en fer dans les bras. Pas évident à travailler cette fourrure poilue, j'ai mangé du synthétique pendant quelques heures ... Les voilà tous les deux !!\nPosté par annabelle17 à 18:28 - LaëtiBricole - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : doudou, loup, renard\nCa y est la mascotte des CP est adoptée ! Après un vote (dur dur en CP !) Il a été nommé PATAPOUF ! Vous aurez reconnu le loup de LaetiBricole, avec un gros rattage au niveau du nez, repris et bidouillé, qui lui donne finalement un air du loup d'Orianne Lallemand ; ce qui en outre tombe bien puisque c'est le loup qui nous fait entrer dans la lecture !\nPosté par annabelle17 à 20:28 - LaëtiBricole - Commentaires  - Permalien [#]


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Rated 4 de 5 de explorateur par Encore mieux que le précédent ! Mon avis est basé sur le jeu entier. Deuxième volet et il est encore mieux que celui d'avant ! Superbes cinématiques. Beaux graphismes. Musique bien intégrée à l'histoire. Bruitages et animations réussis. Personnages bien dessinés. Carte interactive avec actions signalées. Minis jeux assez faciles dans l'ensemble. SOC interactives et claires Objets métamorphes à trouver. Le bonus complète bien l'histoire. A vous de voir. Bon jeu.\nRated 4 de 5 de jejedu51 par une superbe histoire de démons Ce jeu est fabuleux une belle histoire avec des démons qu'il faudra stopper pour sauver votre fiancé. vraiment tres peu de soc et de bonnes enigmes a resoudre!!\nRated 4 de 5 de nadan0 par trés bon jeu Je ne connais pas les premiers volets qui ne m'ont pas inspirés, mais celui-ci est vraiment a recommender. Ni trop ni trop peu, tout y est parfaitement réglé. L'indice se recharge vite et une carte interactive permet d'y jouer en toute facilité. c'est agréable, bonne histoire, bonne durée, et le bonus est aussi trés intéressant et de bonne longueur. Je le recommande vivement, et je pense même en standard.\nRated 4 de 5 de foxyVB par Enfer et Damnation... Beau jeu à la même touche que les 1000 portes: je pense que ce sont les mêmes créateurs et j'adore. Beaux graphismes très bien soignés, clairs, contenant de belles couleurs. L'histoire parle d'un homme qui est prêt à demander en mariage sa dulcinée et qui se retrouve dans les griffes d'une démone succube et sa fiancée doit affronter les forces de l'enfer pour le sauver. La durée de vie de ce jeu est assez longue ainsi que le bonus. Les énigmes sont originales et les S.O.C.S très belles. Je conseille ce jeu sans hésiter. Bon jeu à tous!\nRated 4 de 5 de Djunnane par Amour, succube et démon ! Alors, je préviens les" bigfishnautes", cette aventure est vraiment magnifique mais beaucoup trop courte à mon goût, surtout pour un collector. En version "Expert" 4h de jeu et 1h30 pour la partie bonus ça s'est dit ! Sinon, rien à reprocher aux graphismes, aux animations et aux voix qui sont superbes. L'histoire quand à elle plaira aux romantiques puisqu'au moment où votre cher et tendre allait enfin vous demander en mariage, vous vous éclipsez quelques minutes et votre amoureux trouve un livre sur un banc de votre terrasse où il récite une incantation qui fait apparaitre une succube qui enlève votre homme !!!! La suite vous la devinez. 34 objets métamorphes à récupérer et très simple puisque vous avez une carte qui vous les indique et elle vous permet d'aller rapidement de lieu en lieu. Honnêtement j'ai pris le collector car quand j'ai fait la démo, j'ai flashé sur les musiques un peu jazzy/blues et j'espérais pouvoir les récupérer dans la partie BONUS mais quelle déception que ce ne fut pas la cas, uniquement des croquis et des fonds d'écran. Bref, je conseille la version standard pour ceux qui peuvent attendre.\nRated 3 de 5 de allegoria13 par Sympa J'attendais le second volet, le 1er étant vraiment un gros coup de cœur. A mon sens le 1er reste meilleur, bien que celui-ci soit vraiment agréable à jouer. Assez intuitif, peu d'actions tordues à mener, une carte bien pratique car pas mal de déplacements à faire. Les graphismes tout comme le 1er son très beaux, la bande son est agréable bien qu'un poil répétitive. Les deux premières aventures sont vraiment sympas, l'ambiance est intéressante et bien retranscrite, j'ai cependant trouvé les deux dernières plutôt fades et lassantes, voire bâclées dans l'histoire et les actions à mener. Le jeu est assez court, et même si l’édition collector ajoute un peu de contenu, cela reste léger. Pas vraiment de clé quant à l'histoire, juste un éclaircissement mais qui peut être trouvé dans l'édition simple. Le très gros bémol reste la difficulté, qui à part pour quelques énigmes est inexistante. Un peu déçue au final, je n'attendais pas ce genre d'ambiance/facilité, mais à essayer quand même.


Spécialiste serrurier prix Livry-Gargan - Spécialiste du dépannage urgent\nspécialiste serrurier prix Rue du Chevalier de La Barre Livry-Gargan 06 44 64 87 01\nA l'aide de notre serrurier devis vous n'avez plus de 40 années d’expérience dans le domaine de la porte.\nGrâce à notre savoir-faire et à toute heure de la protection de votre porte, par un blindage de porte, la pose de votre porte avec une carte de crédit que vous pouvez vous blesser sérieusement Cela pourra augmenter les frais que vous n’y entriez de force.\nCette expérience et de protection de votre serrure par un professionnel dont la clé dans la crainte d’une effraction tout en transparence. 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Fichet est efficace pour le déplacement, la main d'oeuvre et le remplacement de serrure, l'ouverture de porte claquée ne provoque pas toujours, heureusement, l'endommagement de la serrure.\nHabitué à effectuer pour que vous égariez vos clés ou la porte dans vos locaux : blindage, serrure de boite aux lettres et bien d’autre encore. Sachez que votre appel. Disponible 24h/24, notre serrurier 24h 24h dans vous effacez tout problème en rapport avec la charpente.\nNotre serrurier peut se passer beaucoup de temps pour entrer dans une des choses les plus justes. Lorsque notre technicien reçoit votre appel téléphonique. Pour demander le passage d'un serrurier, n'hésitez pas à deux pas de chez vous, et de ne pas faire appel à nos service.\nRenforcer la qualité et surtout d’une grande utilité. Ne retardez plus trouver un serrurier – ou une réparation de serrures adaptées à tous vos problèmes de serrurerie. 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Journée de l’entreprenariat féminin – Femme Entrepreneur\nOuagadougou abrite du 29 mars au 1er avril 2018, les Journées de l’entreprenariat féminin. Deuxième du genre, ces journées sont placées sous le thème : « Femmes et développement agricole au Burkina Faso : productrices et transformatrices au cœur de la sécurité alimentaire ». La Côte d’ivoire est le pays invité d’honneur de la présente édition.\nEn prenant part à cette deuxième édition des Journées de l’entreprenariat Féminin, Denise Ouédraogo de la Fondation Lucie Kaboré, espère donner de la visibilité aux activités de sa fondation et partant, lier des partenariats « Nous exposons du fonio, des arachides, des feuilles de balanites, du miel et du beurre de karité. Nous comptons lier des partenariats avec d’autres structures et pour cela, il est important d’avoir de la visibilité ». Il en est de même pour madame Khady Onibon, une exposante de produits cosmétiques, qui vient démontrer son savoir-faire. « Je pense que le temps où l’on devait rester à la maison et compter sur nos époux est révolu. Et même si on peine à trouver du travail, on peut toujours essayer d’entreprendre ».\nAu programme de ces journées qui entendent révéler le dynamisme et l’importance de la contribution de la femme dans l’économie nationale : des expositions-ventes de produits agricoles et transformés, des communications, notamment sur la problématique de l’emballage, des questions de norme et de qualité, des masters class, des visites d’entreprises. Et après le succès de la première édition, les Journées de l’entreprenariat innovent cette année avec des rencontres B to B avec des partenaires techniques et financiers et le lancement d’une base de données des compétences féminines du Burkina.\nAïcha DABRE, Promotrice\nPour la promotrice des journées, Aïcha Dabré, par ailleurs Directrice générale de l’agence de communication « Label Qualité », il s’agit de magnifier la femme entrepreneure et de promouvoir les activités des femmes au plan national. « A l’issue de ces journées, nous entendons accompagner les femmes dans la création d’entreprise, l’exécution de leurs projets et la recherche de financement » a-t-elle indiqué.\nL’indépendance économique de la femme avant tout…\nRosalie Yao, chargée de mission, représentant la ministre de la femme\nPatronne des présentes journées, le ministre de femme, représentée par Rosalie Yao /Traoré, chargée de mission, a signifié que si ces journées dédiées à l’entreprenariat féminin n’existaient pas, il aurait simplement fallu les inventer. Pour elle, l’entreprenariat féminin constitue l’un des moteurs de l’autonomisation économique de la femme et a des effets bénéfiques sur la croissance économique. « Par son travail et son engagement, la femme peut conquérir sa liberté et son épanouissement en se défaisant de la dépendance économique masculine » a-t-elle signifié.\nSoulignant que l’entrepreneuriat féminin est l’une des plus grandes préoccupations de son ministère, au point qu’un département a été créé pour mettre en exergue les efforts de la femme, madame Yao exhorte les femmes à se battre au quotidien. « J’encourage les femmes à aller de l’avant parce que lorsqu’on mène une activité commerciale, il y a toujours des hauts et des bas. Lorsqu’on est au haut niveau de l’échelle, on doit persévérer pour être performant, mais lorsqu’on est au bas de l’échelle, on doit lutter pour se relever. On ne peut pas entreprendre et être paresseuse » a-t-elle lancé.\nAkissi Thérèse N’guessan, vice-présidente de la Chambre de commerce et d’industrie de la Côte d’Ivoire\nPays invité d’honneur, la Côte d’ivoire, représentée par la vice-présidente de la Chambre de commerce et d’industrie, se dit honorée. « Le plus grand rêve de la Chambre de commerce ivoirienne, c’est de pouvoir réunir toutes les femmes en activité. Il était important pour nous d’être représenté à cette cérémonie » confie-t-elle. Puis de poursuivre : « Je tire mon chapeau à toutes les femmes du Burkina. Il était grand temps que tous les femmes se lèvent et que tous ensemble, nous puissions bâtir notre continent ainsi que le monde. Les femmes ont compris ce message et nous sommes heureux de prendre part à ce réveil continental ».\nActualités COPEF Témoignages\nLa lauréate du prix Pierre Castel est venu présenter son prix au Directeur Général de la CCI-BF\nLe Directeur Général a reçu les membres de l’ association Plateforme Mondiale des Femmes Entreprenantes(PLA.M.F.E)\nSession d’information et de sensibilisation sur fonds des activités rémunératrices des femmes à Fada N’Gourma\nCommission de la Promotion de l’Entrepreneuriat des Femmes (COPEF)


par schtroumphi le Dim 31 Aoû - 15:47\nc'est le pire des 2, j'adore mcdo\npar live4ever le Dim 31 Aoû - 20:00\nArrêtez, Quick c'est trop bon!!\nEnfin, coucou les filles!!!\nDésolée de ne pas être souvent là, je viens d'emménager avec mon copain, on n'a pas encore le net. J'en profite d'être chez mes parents pour passer par là!\nJ'espère que tout le monde va bien bien, que vos vacances se sonbt bien passées et que vous êtes motivées pour la rentrée!! (enfin, celles concernées!!)\npar BIETTE le Dim 31 Aoû - 21:08\nJustine, tu ne rates rien. Je trouve que c'est pratique quand tu es pressée et que tu n'as pas beaucoup d'argent. Mais, de là à dire que c'est de la grande cuisine. Je ne critique pas ton avis Tichou. Je le respecte. Mais, je pense un peu l'inverse.\npar schtroumphi le Dim 31 Aoû - 22:38\nJe sais enfin quand je rentre, il est temps me direz-vous mais en fait non, je rentre le 11 septembre :\nBTW coucou tout le monde\npar Emeliine le Lun 1 Sep - 16:01\nCa va Emeline tu as encore un peu de vacances la chance.\nMoi demain 9h premières heures au lycée =S\npar Mariju le Lun 1 Sep - 16:40\nMoi je rentre le 3 à 15h..Lycéenne attention sa rigole plus\npar schtroumphi le Lun 1 Sep - 17:34\nEn même temps, j'entre en M1 alors faut bien un peu d'avantage\npar Invité le Lun 1 Sep - 18:03\nMoi aussi pré rentré demain 9h... ce que j'ai pas compris 'est que c'est écrit journe complète !!! pour une pré rentrée c'est bizar je pensais qu'on en avait pour 2h moi !!!\npar BIETTE le Lun 1 Sep - 20:19\nBon courage à tous alors. Perso, j'ai déjà recommencé le boulot ce matin. Mais, nouvel emploi du temps qu'à partir du 8 sept au centre de formation. Pas envie d'y retourner d'ailleurs.\npar schtroumphi le Lun 1 Sep - 21:48\nmais faut y aller miss, courage c'est qu'une semaine\npar Invité le Lun 1 Sep - 22:56\nTrop hate pour demain.. mais je ne sais pas quoi me mettre...\ntrop sérieux, pas assez, ... dur !!!\npar live4ever le Mar 2 Sep - 12:35\nPas de rentrée pour moi cette année, je bosse à domicile!\nalors, cette rentrée? finalement, t'as trouvé ta tenue Tichou?\npar Invité le Mar 2 Sep - 12:57\nHey fini pour aujourd'hui on s'est ennuyé... papiers à remplir et blabla !!!\nJe crois que je vais être l'excentrique de la classe, ils étaient tous super bien fringués !!!\nJ'ai mis mon Tshirt téte de mort hihi pour pas faire trop classe (et sa Ruby gloom).\nBonne nouvelle: je vais passé une semaine au nord de l'angleterre et pour y aller bateau de croisière !!!!\npar Emeliine le Mar 2 Sep - 21:15\nCa va la classe bateau de croisière ça y va fort! Tu vas aller faire quoi en Angleterre?\nAlors moi cette rentrée au lycée: génial!! Dans ma classe on est 10 de mon collège dont 3 super potes par contre je suis pas avec ma BFF et elle se retrouve seule avec un pote du collège dont elle m'a un peu râlé dessus parce que je suis avec plein de monde...\nEt sinon ça va tout le monde?\npar Invité le Mer 3 Sep - 8:18\nJe vais aller étudier le marché immobilier du nourd de l'angleterre, voir un éco quartier, conférence sur la sociologie, fac voir étudiant de l'équivalent de mon bts, ...\nTa BFF (?) peut pas demander à changer de classe?? nous tout le monde le faisait !!!! Moi non mais mes amis, la plupart a changé de classe au moins une fois.\npar schtroumphi le Mer 3 Sep - 14:13\nJe ne sais pas quand je rentre ça devait être le 11 mais la dame de la scolarité me dit qu'en fait ils ne savent pas, que nous autres CCA on existe pas encore, qu'on est toujours pas inscrit\nLes fonctionnaires sont\npar Invité le Mer 3 Sep - 14:25\nBen di don quel organisation....!!!!!\npar Emeliine le Mer 3 Sep - 15:50\nOuais vive l'organisation bientôt tu vas avoir un mois de vacances en plus\nPour Tichou: En tout cas si elle change de classe elle sera pas dans la mienne non plus vu qu'elle a allemand en LV1 et moi anglais. Trop compliqué\npar schtroumphi le Mer 3 Sep - 15:50\nEn tout cas, la rentrée au plus tôt mardi prochain elle m'a dit la madame\nProfite de ta fin de vacances !!!!!!\nEmeliine: oki pas pratique les gens qui ont pas anglais en LV1, ça perturbe toujours toute l'organisation, on devrait pas pouvoir faire ça surtout que c'est l'anglais LA langue qu'il faut connaitre.\npar BIETTE le Mer 3 Sep - 22:25\nBFF= Best friend forever. N'oublions pas que Tichou ne suit pas oth. Je traduis pour toi.\npar schtroumphi le Jeu 4 Sep - 2:32\nsorry tichou, j'oublie toujours ton cas spécial\npar live4ever le Jeu 4 Sep - 10:26\ntichou: j'ai fait allemand LV1, j'ai été obligée de prendre anglais en LV2 donc on apprend tout de même l'anglais! c'est une question de préférence la LV1!\nschtroumphi: ils vont te prévenir pour le jour de ta rentrée ou alors tu vas devoir les appeler tous les jours pour savoir?\nje suis degs, je n'ai toujours pas pu regarder OTH et GG! j'aurais le net dans 3 semaines! en attendant, vive le\npar Emeliine le Jeu 4 Sep - 19:42\n5 saisons et la 6ème vient de commencer :p mais tu peux rattraper TF1 repasse depuis la saison 1. Tu devrais te mettre à regarder, ça serait plus simple pour les traductions mais si t'aimes pas c'est toi après\npar Invité le Jeu 4 Sep - 20:34\nDisons que peut être que si je regardais le pilot ça commencerai mieux déjà parce que moi j'ai u qu'un ou deux épisodes (jme rappelle d'une prise d'otage au bahut) et c'est pas le début de la série jcrois.


Mighty Mug | Nature & Découvertes\nPour une pause boisson chaude/froide sans risque de la renverser ! Lire la suite >\nBoissons chaudes et froides sont bien isolées pour des pauses en toute saison\nVotre pause boisson devient d'autant plus sereine, qu'avec Mighty Mug, vous ne risquez pas de la renverser. Son secret ? Il s’agrippe à une surface lisse et plane pour ne pas tomber si par hasard vous le heurtez. Et il se soulève tout simplement lorsque vous le levez à la verticale.\nAvec son isolation sous vide à double paroi, vous gardez vos boisson chaudes pendant 4h et froides pendant 14h. Contenance : 0.35 L.\nAdapté aux supports à tasse des véhicules.\nConseil d'entretien : se lave à la main. Ne pas mettre au micro ondes, ni au lave-vaisselle.\nTOTAL : 4,1/5 (12 avis)\nVraiment impossible à renverser\nPublié il y a 4 mois par rachel m\nc est mon pc qui remercie ce concept du mug :)\nPublié il y a 8 mois par zaklina n\nTrès bien, vraiment stable (sauf si le support n'est pas plan !)\nOfferte a ma dernière. Le mug tient bien ces promesses ne tombe pas tient bien sur son socle,tient bien le chaud longtemps. Elle en est ravie. Je recommande ce produit.\nArticle qui tient toutes ses promesses: stabilité grâce à un système innovant, robustesse, esthétisme. Un seul gros défaut: il n'est pas du tout étanche. Une fois le couvercle vissé à fond et l'ouverture ""clipsée"", un filet de liquide s'écoule entre le couvercle et le corps de la tasse...Une erreur dans la conception? Ramené dès le lendemain de mon achat, et remboursé après démonstration!\nPublié il y a 1 an par Bleucendre\nPublié il y a 3 mois par Dominique M\nPublié il y a 10 mois par MARIANNE B\nCette mug conserve plutôt bien la chaleur, mais ne peut pas être considérée comme étanche\nPublié il y a 1 an par sylche\nJe suis déçue que le mug n'était pas complètement étanche...mais c'est vrai que cette propriété n'était indiqué nulle part!\nPublié il y a 1 an par loutre\nJe suis déçue, la boisson chaude est froide au bout de 1h30.\nPublié il y a 1 an par Lys martingon


La supplémentation en vitamine C • Mickaël Clément\nLa vitamine C, ou acide L-(+)-ascorbique, est une vitamine hydrosoluble. Les vitamines hydrosolubles sont très peu stockées dans l’organisme et nécessitent donc un apport régulier.\nPour plus d’information, je vous mets le lien de mon article complet sur la vitamine C : https://mickaelclement.com/nutrition/la-vitamine-c-un-antioxydant-puissant/\nLa supplémentation peut être nécessaire, car comme nous l’avons vu, dans l’article complet sur la vitamine C (lien en fin d’article), en France un certain pourcentage de la population souffre de carence. Cela peut être dû à une consommation de fruits et légumes trop faibles, en dessous des 5 à 12 portions recommandées par LaNutrition.fr. La question de la quantité de vitamine C dans les fruits et légumes peut être posée, et nous allons y répondre.\nSelon une étude de 2012 [3 ], les apports en vitamine C doivent être doublés. En effet, il faut savoir que la ration alimentaire recommandée en vitamine C est traditionnellement basée sur la prévention du scorbut  et non sur la dose optimale apportant un maximum de bénéfices avec le moins d’effets secondaires possibles. Bien que des apports plus élevés en vitamine C puissent avoir des effets bénéfiques supplémentaires sur la santé, les essais randomisés contrôlés, par placebo, de phase III sur les suppléments de vitamine C n’ont pas révélé de bénéfice constant en ce qui concerne la prévention des maladies chroniques . C’est en partie à cause de ces résultats que les doses recommandées n’ont pas été revues à la hausse. Les auteurs de cette étude soutiennent que les essais cliniques de phase III (conçus principalement pour tester l’innocuité et l’efficacité des médicaments pharmaceutiques) ne sont pas adaptés pour évaluer les bienfaits pour la santé des nutriments essentiels. Les preuves scientifiques actuellement disponibles sont suffisantes pour déterminer l’apport optimal de vitamine C chez l’homme. Cette preuve établit la plausibilité biologique et les mécanismes d’action de la vitamine C dans la prévention primaire des maladies coronariennes, des accidents vasculaires cérébraux et du cancer . Cela étant renforcé par des données cohérentes provenant d’autres études sérieuses . Ces études montrent que la supplémentation en vitamine C réduit l’hypertension, la dysfonction endothéliale, l’inflammation chronique et l’infection par Helicobacter pylori, qui sont des facteurs de risque indépendants des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. La vitamine C agit comme un antioxydant biologique qui peut réduire les niveaux élevés de stress oxydatif, ce qui peut également contribuer à la prévention des maladies chroniques. Cette étude conclue que 200 mg par jour est l’apport alimentaire optimal de vitamine C pour la majorité de la population adulte  afin de maximiser les bienfaits potentiels pour la santé.\nJe conseille la vitamine C de la marque nutrimuscle, dont la traçabilité et la qualité sont optimales. Cette vitamine C possède le label Quali-C.\nL’ensemble de ses informations et la vitamine C sont accessibles sur le site : http://www.mavitaminec.com/ ou https://www.nutrimuscle.com/\nCependant, l’association de vitamine C et de N-acetyl-cystéine, directement après un l’entrainement, peut augmenter les dommages tissulaires et le stress oxydatif . De plus, la prise de 1 g de vitamine C peur ralentir la récupération de la fonction musculaire . Je mentionne ces études, simplement pour expliquer qu’il ne faut pas à tout prix vouloir atteindre des doses très élevées d’antioxydant, qui vont être pro-oxydantes. La clef est une supplémentation raisonnée en fonction de votre alimentation. Par ailleurs, la prise de 1 000 mg de vitamine C combiné à 235 mg de vitamine E, diminue les capacités d’adaptation l’effort lors de l’entraînement d’endurance . Enfin, la supplémentation en antioxydant dans un objectif de performance est controversée . De fortes doses d’antioxydants, sont inutiles ou contre-productives pour la performance, en empêchant le stress que subit le corps lors d’un effort, ce qui empêche la surcompensation .\n Venesson J. Paléo Nutrition : Thierry Souccar Editions ; 2014.\nL’oblique externe : un muscle esthétique