Alimentation à faible teneur en glucides/cétogènes et performance à l'effort - Master Pathologie Humaine\nLes régimes alimentaires à faible teneur en glucides et cétogènes sont extrêmement populaires.\nCes régimes existent depuis longtemps et présentent des similitudes avec les régimes du paléolithique (1).\nDes recherches ont montré que les régimes à faible teneur en glucides peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer divers marqueurs de santé (2).\nCependant, les preuves concernant la croissance, la force et la performance musculaires sont mitigées (3, 4, 5).\nCet article examine en détail les régimes alimentaires à faible teneur en glucides/cétogènes et les performances physiques.\nLes lignes directrices pour un régime à faible teneur en glucides varient selon les études et les autorités. Dans la recherche, les aliments à faible teneur en glucides sont généralement classés comme contenant moins de 30 % des calories provenant des glucides (6, 7).\nLa plupart des régimes alimentaires moyens à faible teneur en glucides consistent en 50-150 grammes de glucides par jour, une quantité assez élevée de protéines et un apport modéré à élevé en graisses.\nPourtant, pour certains athlètes, « faible teneur en glucides » peut encore signifier plus de 200 grammes de glucides par jour.\nEn revanche, un régime cétogène bien formulé est plus restrictif, consistant généralement en seulement 30 à 50 grammes de glucides par jour, associés à un apport très élevé en graisses (8).\nCet apport extrêmement faible en glucides vous aide à atteindre la cétose, un processus par lequel les cétones et les graisses deviennent les principales sources d’énergie pour le corps et le cerveau (9).\nRégime cétogène standard : Il s’agit d’un régime alimentaire extrêmement pauvre en glucides, modérément protéiné et riche en graisses. Il contient généralement 75 % de matières grasses, 20 % de protéines et 5 % de glucides (8).\nRégime cétogène ciblé : Ce régime vous permet d’ajouter des glucides, généralement lors de périodes d’exercice ou d’entraînement intense.\nLes diagrammes circulaires ci-dessous montrent la répartition typique des nutriments d’un régime occidental pauvre en graisses, d’un régime pauvre en glucides et d’un régime cétogène typique :\nDans la plupart des régimes alimentaires à faible teneur en glucides et cétogènes, les gens limitent les sources de nourriture comme les céréales, le riz, les haricots, les pommes de terre, les sucreries, les céréales et certains fruits.\nUne autre approche est le cycle des glucides, où des périodes ou des repas riches en glucides sont régulièrement inclus dans un régime alimentaire faible en glucides ou cétogène.\nUn régime pauvre en glucides consiste généralement en un apport protéique plus élevé, avec moins de 30 % de calories provenant des glucides. Les régimes cétogènes sont très riches en graisses, modérés en protéines et ne contiennent presque pas de glucides.\nDans le cadre d’un régime pauvre en glucides ou cétogène, l’organisme utilise plus efficacement les graisses comme carburant, un processus connu sous le nom d’adaptation des graisses. La réduction drastique des glucides entraîne une augmentation des cétones, qui sont produites dans le foie à partir des acides gras (10).\nLes cétones peuvent fournir de l’énergie en l’absence de glucides, pendant un jeûne prolongé, pendant de longues périodes d’exercice ou pour les personnes souffrant de diabète de type 1 non contrôlé (11, 12, 13).\nMême le cerveau peut être partiellement alimenté par des cétones (14).\nL’énergie restante est fournie par la gluconéogenèse, un processus par lequel le corps décompose les graisses et les protéines, les transformant en glucides (glucose) (14).\nLes régimes cétogènes et les cétones ont de nombreuses propriétés bénéfiques. Ils sont même utilisés pour traiter le diabète, les maladies neurologiques, le cancer et les facteurs de risque des maladies cardiaques et respiratoires (2, 15, 16).\nL’adaptation des graisses à un régime cétogène peut être très puissante. Une étude récente sur des athlètes d’ultra-endurance a montré qu’un groupe cétogène brûlait jusqu’à 2,3 fois plus de graisse dans une séance d’exercice de 3 heures (17).\nPourtant, bien que les régimes alimentaires à faible teneur en glucides et cétogènes offrent de nombreux avantages pour la santé, un débat est en cours sur la manière dont ces régimes affectent les performances physiques (18, 19).\nEn l’absence de glucides, votre corps brûle les graisses pour obtenir de l’énergie. Cela se produit principalement par l’oxydation accrue des graisses et la production de cétones.\nLes glucides alimentaires sont décomposés en glucose, qui se transforme en sucre dans le sang et constitue le principal carburant pour les exercices d’intensité modérée et élevée (20).\nDepuis plusieurs décennies, la recherche a montré à plusieurs reprises que la consommation de glucides peut aider à améliorer les performances, en particulier les exercices d’endurance (21).\nMalheureusement, le corps humain ne peut stocker suffisamment de glucides (glycogène) que pour environ 2 heures d’exercice. Après cette période, la fatigue, l’épuisement et la diminution des performances d’endurance peuvent survenir. C’est ce que l’on appelle « frapper le mur » ou « baiser » (22, 23, 24).\nPour contrer ce phénomène, la plupart des athlètes d’endurance suivent désormais un régime riche en glucides, « carb up » la veille d’une course et consomment des suppléments de glucides ou des aliments pendant l’exercice.\nCependant, les régimes à faible teneur en glucides ne contiennent pas beaucoup de glucides et n’aident donc pas à optimiser les réserves de glycogène stockées dans les muscles.\nLes glucides stockés constituent une source d’énergie efficace pour les exercices d’une durée maximale de deux heures. Après cette période, le rendement énergétique et les performances d’endurance diminuent généralement.\nDes recherches ont été menées sur l’utilisation des graisses comme carburant dans les performances sportives (25).\nPendant l’exercice, les graisses fournissent plus d’énergie à des intensités plus faibles et les glucides plus d’énergie à des intensités plus élevées.\nC’est ce que l’on appelle l' »effet de croisement », qui est illustré ci-dessous (26) :\nSource de l’image : La science du sport.\nRécemment, des chercheurs ont voulu voir si un régime alimentaire pauvre en glucides pouvait modifier cet effet (18, 19).\nLeur étude a révélé que les athlètes cétogènes brûlaient surtout de la graisse jusqu’à 70 % de l’intensité maximale, contre seulement 55 % chez les athlètes à haute teneur en glucides. En fait, les athlètes cétogènes de cette étude ont brûlé le plus de graisses jamais enregistré dans un cadre de recherche (17).\nPourtant, malgré ces résultats positifs, la graisse peut être incapable de produire de l’énergie assez rapidement pour répondre aux exigences des muscles des athlètes d’élite (27, 28, 29).\nC’est pourquoi il est nécessaire de mener des recherches supplémentaires dans une population de sportifs avant de pouvoir formuler des recommandations fermes.\nNéanmoins, des études ont montré que les régimes à faible teneur en glucides peuvent aider à prévenir la fatigue pendant un exercice prolongé. Ils peuvent également vous aider à perdre de la graisse et à améliorer votre santé, sans compromettre les performances des exercices d’intensité faible à modérée (4, 30, 31).\nEn outre, ces régimes peuvent apprendre à votre corps à brûler plus de graisses, ce qui peut vous aider à préserver le glycogène musculaire pendant l’exercice (17).\nUn régime pauvre en glucides est probablement parfait pour la plupart des personnes qui font de l’exercice à une intensité faible ou modérée. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour les athlètes de haut niveau.\nJusqu’à présent, aucune recherche n’a montré que les régimes alimentaires à faible teneur en glucides ou cétogènes sont meilleurs pour les sports de haute intensité, de force ou de puissance.\nEn effet, les glucides favorisent de plusieurs façons la croissance musculaire et les performances des exercices de haute intensité :\nPromouvoir la reprise : Les glucides peuvent aider à la récupération après l’exercice (32).\nProduire de l’insuline : Les glucides produisent également de l’insuline, qui aide à la livraison et à l’absorption des nutriments (33).\nFournir du carburant : Les glucides jouent un rôle important dans les systèmes énergétiques anaérobie et ATP, qui sont les principales sources de carburant pour les exercices de haute intensité (34).\nRéduire la dégradation des muscles : Les glucides et l’insuline contribuent à réduire la dégradation des muscles, ce qui peut améliorer l’équilibre net des protéines (35, 36).\nAméliorer la commande neurale : Les glucides améliorent également l’entraînement neural, la résistance à la fatigue et la concentration mentale pendant l’exercice (37).\nCela ne signifie pas pour autant que votre alimentation doit être très riche en glucides, comme c’est le cas dans un régime alimentaire occidental typique. Un régime modéré en glucides ou un régime de cyclisme en glucides peut être efficace pour la plupart des sports.\nEn fait, un régime alimentaire modéré en glucides et en protéines semble être optimal pour la croissance musculaire et la composition corporelle des personnes maigres et actives (38).\nLes glucides jouent un rôle important dans la croissance musculaire et les performances des exercices de haute intensité. Aucune recherche ne démontre que les régimes à faible teneur en glucides sont supérieurs à cet égard.\nPlusieurs études ont examiné les effets des régimes à faible teneur en glucides sur les exercices d’endurance de haute intensité.\nUne étude n’a trouvé aucune différence entre le groupe cétogène et le groupe à haute teneur en carbone pour les sprints de haute intensité.\nPourtant, le groupe cétogène s’est moins fatigué pendant le cyclisme de faible intensité, ce qui est probablement dû au fait que le corps a utilisé plus de graisse comme carburant (39).\nD’autres études ont montré que les personnes suivant un régime à faible teneur en glucides peuvent économiser le glycogène musculaire et utiliser plus de graisses comme carburant, ce qui pourrait être bénéfique pour les sports d’ultra-endurance (18).\nLes recherches sont également mitigées dans les populations obèses, certaines études montrant des avantages dans les exercices aérobies de faible intensité, tandis que d’autres montrent un effet négatif (31, 40).\nCertaines études ont montré que la réponse individuelle peut également varier. Par exemple, une étude a montré que certains athlètes ont obtenu de meilleures performances en matière d’endurance, tandis que d’autres ont connu des baisses drastiques (41).\nÀ l’heure actuelle, les recherches ne montrent pas qu’un régime pauvre en glucides ou cétogène puisse améliorer les performances sportives de haute intensité, par rapport à un régime à forte teneur en glucides.\nPourtant, pour les exercices de moindre intensité, un régime à faible teneur en glucides peut égaler un régime classique à forte teneur en glucides et même vous aider à utiliser plus de graisses comme carburant (31).\nLes régimes à faible teneur en glucides et cétogènes ne semblent pas favoriser les performances des exercices de haute intensité. Cependant, ces régimes semblent correspondre aux régimes à haute teneur en glucides lorsqu’il s’agit d’exercices de moindre intensité.\nUn des aspects bénéfiques d’un régime pauvre en glucides ou cétogène est qu’il apprend à l’organisme à brûler les graisses comme combustible (42).\nPour les athlètes d’endurance, des recherches ont montré que cela peut aider à préserver les réserves de glycogène et vous empêcher de « frapper le mur » pendant les exercices d’endurance (18, 42).\nCela vous permet de moins dépendre des glucides pendant une course, ce qui pourrait être important pour les athlètes qui ont du mal à digérer et à consommer des glucides pendant l’exercice. Elle peut également être bénéfique lors des épreuves d’ultra-endurance où l’accès à la nourriture est limité (18).\nEn outre, plusieurs études ont montré que les régimes à faible teneur en glucides et cétogènes peuvent aider les gens à perdre du poids et à améliorer leur état de santé général (43, 44).\nLa perte de graisse peut également améliorer le rapport graisse/muscle, ce qui est extrêmement important pour les performances d’exercice, en particulier dans les sports dépendant du poids (45, 46).\nL’exercice avec des réserves de glycogène faibles est également devenu une technique d’entraînement populaire, connue sous le nom de « s’entraîner à bas régime, faire de la compétition à haut régime » (47).\nCela peut améliorer l’utilisation des graisses, la fonction des mitochondries et l’activité enzymatique, qui ont un rôle bénéfique sur la santé et la performance physique (47).\nPour cette raison, suivre un régime pauvre en glucides pendant une courte période, par exemple pendant la « basse saison », peut aider à améliorer les performances et la santé à long terme.\nLes régimes à faible teneur en glucides peuvent être utiles pour certains types d’exercices d’endurance. Ils peuvent également être utilisés de manière stratégique pour améliorer la composition corporelle et la santé.\nLes régimes à faible teneur en glucides ou cétogènes peuvent être un bon choix pour les personnes en bonne santé qui font surtout de l’exercice et de la musculation pour rester en bonne santé.\nCependant, il n’y a actuellement aucune preuve solide qu’ils améliorent les performances des athlètes par rapport aux régimes à haute teneur en glucides.\nCela étant dit, la recherche en est encore à ses débuts et certains résultats préliminaires suggèrent qu’ils peuvent être un bon choix pour les exercices de faible intensité ou d’ultra-endurance.\nEn fin de compte, l’apport en glucides doit être adapté à chacun d’entre vous.


Saku patine, encore | LNH.com\nMONTRÉAL – Guy Carbonneau a confirmé que le capitaine Saku Koivu a non seulement patiné mercredi, mais il était de retour sur la glace aujourd'hui.\n« Nous avons dit dès le début qu’une fois que son pied se portait mieux, que Saku allait tenter de mettre son patin », a expliqué Carbonneau. « Il s’est senti bien après l’avoir essayé hier, alors il a patiné. Il s’est senti assez bien pour tenter l’expérience de nouveau aujourd’hui et nous verrons comment il se sentira demain. Son statut n’a pas changé et le tout suit le cours normal des choses, comme prévu. »\nKoivu a raté les huit dernières parties des siens après avoir subi une fracture au pied gauche suite au lancer d’Ales Kotalik des Sabres le 28 mars à Buffalo.\nÉgalement sur la touche depuis le 29 mars, Francis Bouillon, qui est de plus en plus près d’un retour au jeu, a chaussé les patins en compagnie de son capitaine.\n« Je suis surpris de voir sa progression rapide », a indiqué Bouillon. « Ce matin, j’étais là sur la glace avec lui pour qu’on s’échange la rondelle alors qu’il y a quelques jours à peine, il portait cette grosse botte pour marcher en raison de l’enflure. J’ai trouvé qu’il se déplaçait très bien. »\nDe son côté, Bouillon ne sautera pas dans la mêlée pour le match numéro 5, lui non plus.\n« J’ai souvent reçu des tirs, mais rarement cela avait fait autant de dommages », a avoué Bouillon. « Jusqu’à maintenant, cela a pris plus de temps que je pensais à guérir. Si la série était égale 2 à 2, j’aurais sûrement eu une discussion avec les entraîneurs, mais la situation est différente. »\nLa clinique des Canadiens compte un nouveau client : Mark Streit. Le défenseur suisse ratera le cinquième rendez-vous contre les Bruins en raison d’une blessure à la hanche. Michael Ryder prendra alors sa place dans l’alignement.


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BMWi - Ministère fédéral de l'Économie et de l'Énergie - Conférence de haut niveau sur l'avenir de la politique structurelle et de cohésion européenne et sur leur rôle dans le contexte de la gestion de la crise de coronavirus\nPeter Altmaier, le ministre fédéral de l'Économie et de l'Énergie, a invité à une conférence virtuelle de haut niveau consacrée à l'avenir de la politique structurelle et de cohésion européenne. La conférence portera essentiellement sur leur rôle dans la gestion de la crise de coronavirus. Outre le ministre Peter Altmaier, le ministre-président de la Saxe-Anhalt, Reiner Haseloff, la ministre de l'Europe de Saxe, Katja Meier, les ministres européens chargés de la cohésion, la commissaire européenne aux régions, Elisa Ferreira, des membres du Parlement européen, à savoir le président de la Commission du développement régional, Younous Omarjee, ainsi que les co-rapporteurs sur le règlement général relatif à la politique de cohésion, Andrey Novakov et Constanze Krehl, ainsi que des représentants du comité économique et social européen participeront à cette conférence. Initialement prévue à Halle-sur-Saale avec la participation des länder de Saxe-Anhalt et de Saxe, elle sera désormais réalisée dans un format virtuel en raison de la pandémie.\nLe ministre fédéral Peter Altmaier a déclaré à ce propos : « Nous ne pouvons sortir de la crise qu'avec une Europe forte. Dans ce contexte, les régions, les villes et les communes d'Europe jouent un rôle décisif. Les fonds européens supplémentaires mis à disposition dans le cadre de la politique de cohésion sont un signal important pour le renforcement de la force d'innovation et de la compétitivité des régions. »\nDans leurs contributions, les membres du Parlement européen ont souligné l'importance de la politique structurelle pour les régions européennes en affirmant qu'aucune ville ni aucune région ne doit être laissée pour compte.\nLa commissaire européenne aux régions, Elisa Ferreira, a mis en exergue les opportunités que présentent les instruments mis à disposition pour réussir la transition verte et en matière d'innovation : « En allouant des fonds de cohésion supplémentaires à hauteur de 47 milliards d'euros, nous apportons une contribution importante à la relance après la crise. Il convient de mettre en place des stratégies cohérentes et à long terme qui soient adaptées aux besoins et aux potentiels sur place afin de préparer rapidement la transition verte et numérique. »\nReiner Haseloff, ministre-président de Saxe-Anhalt : « La Saxe-Anhalt est confrontée à des défis majeurs en ce qui concerne la transition vers une économie et une société climatiquement neutres, la numérisation et le changement démographique. Grâce aux Fonds structurels de l'UE et avec le soutien de l'initiative REACT-EU ainsi que du Fonds pour une transition juste, nous réuissirons à faire de la Saxe-Anhalt et de toute la zone de l'Allemagne centrale une région d'avenir innovante et climatiquement neutre. »\nLa ministre de l'Europe de Saxe, Katja Meier, a déclaré : « Nous avons besoin de la politique européenne de cohésion comme rarement auparavant pour surmonter la crise de coronavirus et pour atteindre les objectifs européens en matière de lutte contre le changement climatique. Les Fonds structurels de l'UE et le Fonds pour une transition juste sont autant d'instruments supplémentaires adaptés aux besoins régionaux qui peuvent apporter une contribution précieuse tant à la gestion de crise qu'à la croissance et à l'emploi. Cela est notamment vrai pour les régions telles que la Saxe qui est particulièrement concerné par les mutations structurelles. »


De nouveaux développeurs rejoignent BIMserver.center - BIMserver.center Blog\nSur BIMserver.center, nous disposons, jour après jour, de nouveaux développeurs d’applications grâce à l’ajout récent des outils logiciels appartenant aux entités APLITOP, Datacomp Sp z o. o., Fundación Laboral de la Construcción (Espagne) et Televés, qui rejoignent les solutions informatiques de l’entreprise CYPE Software.\nAvec les nouveaux logiciels, les professionnels qui utilisent BIMserver.center obtiennent sur notre plateforme des solutions informatiques plus complètes et variées pour l’architecture et l’ingénierie de la construction. Ces solutions couvrent différents domaines tels que les structures, les installations, la modélisation architecturale, l’urbanisme, la performance énergétique et acoustique, les devis et les infrastructures.\nParmi les dernières nouveautés ajoutées se trouvent des solutions liées à la topographie et au génie civil, à la visualisation des modèles BIM, à l’étude et à l’élaboration d’un plan particulier de sécurité et de protection de la santé ou encore au calcul et à la conception des installations de télécommunications. Les derniers développeurs à avoir rejoint BIMserver.center sont notamment:\nTcpMDT 8 Standard: La version standard permet de modéliser un terrain à partir de points rayonnés via une station totale ou un GPS\nAPLITOP est une entreprise spécialisée dans la conception et la programmation d’applications techniques pour l’arpentage et le génie civil. Elle a développé les outils topographiques TcpMDT 8 Standard et TcpMDT 8 Professional pour BIMserver.center :\nTcpMDT 8 Standard : La version standard permet de modéliser un terrain à partir de points pris par n’importe quelle station totale ou GPS, de générer des courbes de niveau, d’obtenir des profils en long et en travers, de calculer des volumes et de visualiser le terrain en 3D. MTD Standard possède également des fonctions pour travailler avec des parcelles ainsi que de multiples fonctions supplémentaires.\nTcpMDT 8 Professional : La version professionnelle est idéale pour les projets routiers, d’aménagements urbains, carrières, et toutes sortes de projets de topographie en général. En plus d’offrir des options avancées de modélisation du terrain, elle dispose d’outils pour le dessin d’alignements et de profils type, les rapports de surface et de volumes, l’implantation et la visite virtuelle, entre autres.\nDatacomp Sp z o. o. a développé l’application BIM Vision\nDatacomp Sp. z o. o. est une société polonaise avec plus de 30 ans d’expérience, consacrée au développement de solutions logicielles spécialisées dans des secteurs tels que la construction, la mécanique, la fabrication et les marchés publics. Elle offre également des services d’impression 3D.\nSur BIMserver.center, Datacomp Sp z o. o. a développé l’application BIM Vision. Il s’agit d’une visionneuse de modèles IFC freeware qui permet de visualiser des modèles virtuels créés dans des logiciels de CAO tels que Revit, Archicad, Advance, DDS-CAD, Tekla, Nemetschek VectorWorks, Bentley, Allplan, CYPE ou autres, sans avoir besoin d’une licence commerciale.\nL’outil facilite la visualisation des modèles BIM crées au format IFC 2×3, tout en offrant la possibilité de développer des rapports quantitatifs ou de gérer des changements dans le projet. Cela permet un gain de temps, d’argent et d’énergie dans l’exécution des tâches.\nFundación Laboral de la Construcción (Espagne)\nApplication PRL en BIM, développée par l’institution espagnole Fundación Laboral de la Construcción\nL’institution espagnole Fundación Laboral de la Construcción fournit aux entreprises et aux travailleurs les ressources nécessaires pour rendre le secteur du bâtiment toujours plus professionnel, sûr et innovant. La fondation compte actuellement 46 centres de formation en Espagne offrant divers services à des milliers de travailleurs.\nL’institution a développé sur BIMserver.center l’application PRP dans BIM, grâce à un projet financé par la fondation espagnole pour la prévention des risques professionnels Fundación Estatal para la Prevención de Riesgos Laborales F.S.P. Au moyen de ce logiciel, tout utilisateur peut générer le modèle numérique des protections collectives pour tout projet de construction modélisé en BIM. Ainsi, les responsables peuvent détecter quand le projet n’est pas conforme à la réglementation en produisant, à partir de la maquette virtuelle de l’ouvrage, les plans avec les protections collectives correspondantes et obtenir les métrés qui s’y rapportent.\niTCalc, développé par Televés\nTelevés est une entreprise mondiale de technologie leader dans la conception, le développement et la fabrication de solutions pour les infrastructures de télécommunications dans les logements, les bâtiments et les villes. Aujourd’hui, Televés est à la tête d’une société qui compte plus de 20 entreprises industrielles et de services, plus de 700 employés, 75 brevets d’invention et 11 filiales internationales.\nBIMserver.center offre aux techniciens le logiciel de calcul et de conception d’installations de télécommunications iTCalc, doté des équipements du catalogue Televés. Ce logiciel est capable de réaliser des projets de réseaux de câbles coaxiaux, de fibres optiques, de réseaux hybrides fibre/câble coaxial (HFC) et de réseaux de câbles à paires de cuivre, entre autres. Il dispose du catalogue d’équipements Televés pour l’Espagne et le Portugal, de la pré-configuration des normes pour l’Espagne et le Portugal, ainsi que de la possibilité de configurer manuellement toute réglementation mondiale.\nCYPE est une entreprise de logiciels pour l’architecture et l’ingénierie de la construction. Forte de ses 35 ans d’expérience dans ce domaine, elle possède également une activité intense dans l’ingénierie et le calcul des structures, ainsi que dans la recherche de pointe dans le secteur du développement informatique. Ce travail l’a placée dans une position de leader dans le monde des logiciels appliqués à l’architecture et à l’ingénierie de la construction.\nLa plateforme BIMserver.center offre aux utilisateurs plus de 90 logiciels spécialisés, développés par CYPE dans différents domaines tels que les installations, l’urbanisme, les structures et la performance énergétique ou acoustique.


Fer à lisser de voyage Haut de Gamme Trendyliss Cassis ®\nLe fer à lisser de voyage Trendyliss Cassis : un fer à lisser de poche en tourmaline de haute qualité. Avec ce lisseur de voyage pro vous aurez toujours une lissage parfait !\nLisseur de voyage Haut de Gamme Trendyliss Cassis ®\nPour toutes les femmes actives d’aujourd’hui, il est important de proposer des lisseurs de qualité, que l’on puisse emmener partout avec soi et conserver ainsi un lissage toujours impeccable, où que l’on soit ! En réponse à ce besoin, Trendyliss a créé toute une gamme de fers à lisser de voyage. Leur format mini et leurs plaques fines leur permettent de se glisser discrètement dans n’importe quelle valise, sac de voyage ou même sac à main. De plus, ils sont tous dotés du bivoltage, autrement dit ils s’adaptent au voltage du pays dans lequel vous vous trouvez. Enfin, et c’est le plus important, ces minis fers à lisser hauts de gamme sont aussi capables de vous offrir un lissage parfait malgré leur format de poche, ils sont équipés des meilleures technologies de lissage élaborées par la marque. Le lisseur de voyage Cassis, lui, fait même partie de la gamme de luxe avec tous les atouts qu’il vous offre !\nPratique à transporter, il se glissera facilement dans votre sac à main !\nou 3 x 11,63 € Soit une économie de 25.1 €\n34 point(s) fidélité\nDescription détaillée du produit : Fer Lisseur de voyage haut de gamme Trendyliss Cassis\nLe fer à lisser de poche Trendyliss Cassis fait partie des modèles hauts de gamme de la marque, il fait donc figure d'accessoire de luxe pour vos voyages !\nEn effet, il vous accompagnera dans tous vos déplacements, en voyage ou lors de vos sorties, et se fera très discret dans votre sac à main ou dans votre valise grâce à son format de poche ! Il deviendra facilement votre accessoire de prédilection pour un lissage parfait en toutes circonstances, même lorsque vous n'êtes pas chez vous. Vous allez faire des envieuses...\nUnboxing : Vidéo déballage du mini lisseur Trendyliss Cassis\nLa céramique et la tourmaline utilisée provient directement de Corée. Leurs propriétés réduisent l'électricité statique et rendent vos cheveux plus doux, brillants et soyeux, tout en éliminant les frisottis. Votre lissage dure 2 fois plus longtemps qu'avec un lisseur classique.\nInformations complémentaires Lisseur Professionnel de voyage haut de gamme Trendyliss Cassis\nTechnologies du produit : Lisseur Professionnel de voyage haut de gamme Trendyliss Cassis\n29 avis sur le produit : Fer à lisser de voyage haut de gamme Trendyliss Cassis\nun peu surprise tout dabord par la taille car il est vraiment petit mais il est idéal pour les déplacements !\nAvis de sonia (Posté le 02/09/15) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nUN PEU SURPRISE PAR LA TAILLE MAIS FAIT TRES PRATIQUE POUR MOI DANS LES DEPLACEMENTS.\nAvis de sonia (Posté le 01/09/15) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nEXCELLENT :) TRES SATISFAITE :) IMPECCABLE :) :)\nLivraison dans le délai, le service client très bien. J'ai passé beaucoup de temps sur plusieurs site en lisant tout les commentaires, et je suis revenu sur HAIR PROFESSIONNEL. 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Un encombrement minimal pour rester bien coiffée en toutes circonstances.\nC'est dommage qu'il n'y ait pas de housse de protection.\nAvis de Samia (Posté le 09/12/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nTrès bon mini fer . J' ai un carré plongeant et j'utilise ce lisseur pour bien lisser les mèches autour du visage qui ont tendance à onduler.\nPratique, cheveux brillants et lisses plus longtemps.\nAvis de Lilou (Posté le 13/11/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nsuper pour faire des retouches ou partir en vacances\nAvis de meg (Posté le 02/10/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nJ'ai vraiment les cheveux très court et cherchais un lisseur ou je ne me bruler pas tout en lissant mes cheveux très frisés. j'i trouvé celui qu'il m faut!!!! Je vous le conseille. ;)\nAvis de Lucie (Posté le 01/09/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\npetit lisseur mais efficace.......\nje viens de recevoir ce petit lisseur et apparemment il répond à toutes mes attentes. De plus, la commande a été très rapide. Bref, je suis entièrement satisfaite\nAvis de charlitine (Posté le 22/08/14)\nProduit correct vu le prix et la taille. Cheveux courts et frisés. Joue son rôle convenablement sans effet carton.\nAvis de Emmanuelle (Posté le 17/08/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nAvis de francois (Posté le 29/05/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nTrès pratique pour les voyages ou les racines. Mais elles sont quand même trop petites pour un usage quotidien.\nAvis de Dounia (Posté le 27/04/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nLéger, peu encombrant, idéal pour les voyages ou les retouches après la salle de sport ou la piscine.\nChauffe vite et bonne glisse.\nIdéal cheveux ondulés ou fins, à voir sur cheveux très épais ou très frisés\nAvis de elodyelodie (Posté le 17/03/14) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nParfait pour les retouches le week-end, je suis ravie de ce produit!\nAvis de Sophie (Posté le 31/10/13)\nmagnifique malgrès sa petite taille\nJ'ai commandé ce mini fer à lisser, il est efficace et pratique, je suis entièrement satisfait malgrès sa petite taille, je le recommande à tous ceux qui ont des cheveux courts comme moi(je suis un homme)\nAvis de Mohamed Shahoul (Posté le 18/10/13)\nenormissime malgré sa petite taille!!\nAyant les cheveux très court j'été peu convaincu en le commandant mais à ma grande surprise ce lisseur est vraiment très efficace!! Je le recommande vivement au personne avec des cheveux courts et épais! ++++\nAvis de Ramses (Posté le 11/07/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nGénial pour mes cheveux courts, chauffe vraiment très vite et lisse les cheveux avec la même qualité que mon trendyliss Jalousy!\nNe prend pas beaucoup de place, vraiment très pratique pour l'emmener partout.\nAvis de Stéphanie (Posté le 04/07/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nTres pratique cepandant attention aux brulures lors de la prise en mains\nPratique pour les cheveux court et le transport en voyage.\nAttention à ne pas se bruler la partie extérieur chauffe aussi.\nAvis de Alexandre (Posté le 19/06/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nMes cheveux sont lisses et brillants MAIS électriques!!!!\nIl rends mes cheveux électriques malgré le fait que j'emploie une huile anti-statique avant... A côté de ça il est très pratique pour mes cheveux courts, très maniable et il chauffe très très vite!\nVu la nature "rebelle" de vos cheveux, il est conseillé d'utiliser un shampoing ou un soin lissant qui pourra les discipliner, si l'huile thermo-lissante ne suffit pas au moment du lissage.\nAvis de Elise (Posté le 03/06/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nVraiment très petit, mais pratique.\nJe suis un peu déçu de sa taille je le pensai un peu plus grand que ça c'est vraiment miscucule. Malgré sa petite taille il chauffe très vite , et lisse bien. Pratique pour les cheveux cour.\nAvis de nini (Posté le 28/03/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nJ'ai commandé ce fer pour mon voyage aux USA et je ne regrette pas mon achat.\nIl est compact mais il reste efficace car les plaques lissent vraiment comme un fer de taille normale.\nComme l'ont fait remarquer d'autres internautes, une petit housse n'aurait pas été superflue, à part cela rien à redire.\nAvis de Lola (Posté le 26/03/13)\nMignon & efficace\nTrès satisfaite de mon achat!!! Ce lisseur est vraiment mimi et performant il chauffe rapidement, son pluss : on peut l'emporter partout même dans un petit sac à main, très pratique pour les retouches lissage pour celle qui aime avoir un lissage parfait!!!\nJe recommande ainsi que le site qui est très serieux ;)\nAvis de Farah (Posté le 17/01/13) - Achat authentifié par Hair Professionnel (de quoi s'agit-il ?)\nTient dans la poche donc très pratique.Plaques fines, parfaites pour cheveux courts et pour attraper les petites mèches derrière.Chauffe en quelques secondes. Les cheveux sont doux et tiennent même par temps humide!\nFil peut être légèrement trop long comparé à la taille du produit. Fer à recommander pour les grandes et petites voyageuses qui ne veulent pas s’encombrer mais avoir une coiffure parfaite!\nAvis de Alice (Posté le 22/12/12)\nBon produit, taille idéale pour le transport, temps de chauffe rapide, glisse bien sur le cheveux.\_r\_nAurait mériter une housse de protection livrée avec.\nQuestions sur le produit : Lisseur de voyage Haut de Gamme Trendyliss Cassis ®\nQuestion de Laurence posée le 10/05/17 à 12:32\nJe souhaiterais être conseillée pour l'achat d'un fer à lisser:\n- j'ai des cheveux courts, (très) fins et colorés.\nQuel est votre conseil pour le choix du fer ?\nSi vos cheveux sont très courts, fins et sensibilisés (par des colorations), le choix du mini lisseur Trendyliss Cassis avec ses plaques en tourmaline sera tout à fait adapté. :-)\nNous restons à votre disposition, très belle journée à vous.\nQuestion de stephanie posée le 04/02/19 à 11:01\nPeut on faire des boucles, avec le mini fer trendyliss cassis sur une coupe à la garconne, donc cheveux plutôt très courts... Merci de vos réponses.\nIl est toujours possible de réaliser des boucles avec un lisseur (même mini) à condition d'adopter les bons gestes (https://www.hair-professionnel.com/conseil-coiffure-fer-a-lisser/faire-des-anglaisesboucles-avec-son-fer/) et que la longueur des cheveux soit suffisante pour que les mèches puissent être enroulées autour de la plaque (dans votre cas, c'est la question la plus importante car vous me dites que vos cheveux sont très courts)\nQuestion de Cornou posée le 20/05/13 à 19:22\nvoila, en fait je suis à la recherche d'un fer à lisser qui soit petit et pratique à utiliser pour les cheveux courts. J'aimerais avoir vos conseils sur ces 3 références :\nJe suis un homme, j'ai les cheveux blond, épais, très court sur les côtés et plus long sur le dessus.\nJe recherche une finition plutôt mate, surtout pas brillante. Or je ne sais pas ce que signifie la finition "soft touch" pour le fer "cassis".\nJe suppose que ces fer sont sensiblement identiques, si ce n'est leur finition (mate, soft touch) ainsi que la matière des plaques ... le titane est-il mieux adapté ? Lequel sera le moins agressif ? Sont-ils accompagnés d'une housse ?\nPour finir, lequel me conseillez-vous ?\nLa finition Soft Touch est en caoutchouc, ce qui confère un toucher naturellement doux et agréable. Ce type de finition permet une meilleure prise en main du lisseur, aucun risque qu'il ne glisse entre les doigts. Cette finition propose également une meilleure résistance à l'usure du temps et aux chocs.\nNous conseillons également d’opter pour un produit réglable en température si l'usage est prévu pour être quotidien, comme le modèle Trendyliss Secret : http://www.hair-professionnel.com/fer-a-lisser-trendyliss-secret.html afin d'adapter la chaleur au besoin de vos cheveux.\nLes mini-lisseurs sont vendus sans accessoire.\n* A noter que le mini lisseur Cherry Cherry est actuellement en rupture de stock.\nN'hésitez pas à contacter notre service client pour tout renseignement complémentaire, par téléphone au 09 75 18 50 51 (du lundi au vendredi de 9h30 à 12h et de 13h30 à 16h30) ou par mail à cette adresse : serviceclient@hair-professionnel.com , il sera en effet plus facile de vous guider et de vous conseiller directement.\nQuestion de PRISCI posée le 19/10/13 à 18:11\nbonjour la temperature est elle reglable? merci de votre reponse\nLe lisseur de voyage Trendyliss Cassis n'a pas de thermostat réglable, sa température fixe est de 200°C.\nQuestion de Alexia Chollon posée le 21/10/14 à 14:56\nEst ce qu'il convient quand même pour les cheveux longs? Juste pour retoucher les méches rebelles dans la journée\nLes minis fers à lisser, comme le Trendyliss Cassis, sont plutôt destinés au lissage des cheveux courts, de la frange ou encore pour ne pas s'encombrer lors de voyages (plaques de 1.2 cm sur 6 cm).\nSi vos cheveux sont déjà lisses, alors ce modèle conviendra pour effectuer des retouches rapides en cours de journée.\nCependant, si vos cheveux sont fragiles et/ou sensibilisés, il est préférable d'opter pour un modèle équipé d'un thermostat réglable afin d'adapter la température aux besoins de vos cheveux.\nPrix doux sur notre sélection de matériel pro de coiffure. Découvrez notre sélection de fer à boucler à prix réduits et retrouvez aussi notre sélection de tondeuse panasonic et notre page tondeuse moser en promotion jusqu'à -30%.


Hubcycle transforme les déchets agricoles en ingrédients\nFondée en 2016 par Julien Lesage, Hubcycle est la seule startup en France, à transformer les déchets des industries agroalimentaires en ingrédients cosmétiques et alimentaires. Une valorisation promise à se développer grâce à une levée de 3,5 millions d'euros.\n« Cette seconde levée réalisée auprès de Citizen Capital et Bleu Capital vient soutenir nos ambitions de développement en France et à l’international. Déjà leader sur le marché français de l’upcycling alimentaire, nous voulons devenir rapidement un acteur majeur international du développement durable en prônant la sobriété industrielle. Notre responsabilité est d’aller vite compte tenu des enjeux environnementaux qui nous attendent » , martèle Julien Lesage, fondateur de la société Hubcycle. Ce biochimiste repère les parties inutilisées de fruits, de légumes et de plantes (des déchets appelés coproduits) – plus précisément les molécules qui peuvent en être extraites – afin de les transformer en ingrédients dans la composition de nouveaux produits alimentaires (95% des projets de l’entreprise) et cosmétiques.\n730 tonnes de coproduits déjà revalorisés\n« Les possibilités issues des coproduits sont trop souvent négligées. En les valorisant, nous créons un modèle vert, circulaire, et rentable » . Rien ne se perd, tout se transforme : en 2021, la société a déjà revalorisé en ingrédients à forte valeur ajoutée 730 tonnes de coproduits destinés à être jetés, générant une économie d’environ 1 500 tonnes de CO2 ! Et vise à présent les 290 millions de tonnes de déchets gaspillés annuellement par les usines (légumes « moches » , épluchures, semences non germées, coques d’oléagineux…). De l’upcycling qui séduit déjà plus d’une trentaine de groupes dont l’Oréal, Nestlé, Biocoop, Nutrition et Santé. Des clients à 100% business et pas que. « Notre client, c’est notre chaîne de valeurs. La quasi totalité de nos clients deviennent nos fournisseurs et la quasi totalité de nos fournisseurs deviennent nos clients » .\nTravailler le sourcing\nLeur produit phare ? Un épaississant naturel issu du tourteau, résidu de l’huile de lin. « C’est une fibre dont les propriétés épaississantes servent beaucoup à la pâtisserie » , explique Julien Lesage. Il valorise également l’enveloppe de la fève de cacao pour aromatiser les Cacolac, il extrait des écorces d’orange des molécules qui servent à la fabrication d’huiles essentielles… Sur ses premières années, Hubcycle a mis la priorité sur le sourcing. « Pendant trois ans, on a fait que du sourcing pour répertorier ce que l’on peut extraire de ces matières premières issues des coproduits. Il n’y avait aucune base de données et nous sommes les premiers à l’avoir fait. Aujourd’hui, nous avons identifié 600 gisements de coproduits et à chaque fois que l’on identifie un gisement, on le qualifie selon une soixantaine de paramètres » .\nPour passer du coproduit au nouvel ingrédient, c’est tout un processus innovant que Hubcycle a mis au point. « Cela nécessite une vingtaine de transformations que je traite en externe. Nous n’avons pas d’usines dans notre entreprise et je travaille avec une trentaine de sous traitants. Un choix qui nous permet d’être plus agile » .\nAvec la levée de fonds, le fondateur de Hubcycle compte gonfler les effectifs de ses équipes vente, sourcing et contrôle qualité : les trois piliers de son développement. La startup de 9 salariés à ce jour, en comptera 30 à la fin de l’année. Dans la R&D, le projet est de financer un « laboratoire culinaire » pour tester l’application du coproduit (comment par exemple une poudre peut entrer dans la fabrication d’un yaourt).\nAvec cet avenir prometteur, la startup compte bien poursuivre sa lancée. « Avec notre modèle qui permet à nos clients d’économiser des centaines de milliers de tonnes de déchets et de valoriser auprès du consommateur les économies qu’ils ont réalisées, cela nous a permis de multiplier par 4 notre chiffre d’affaires l’an dernier. Et nous visons a minima la même croissance cette année » .


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De mon enfance dans le sud de la France, je me souvient des pâtisseries de sa grand-mère, et notamment de sa délicieuse crème caramel, dont je garde encore le souvenir.\nje suis très vite attiré par la cuisine, aime jouer avec les ustensiles de cuisine, et ayant perdu mon père jeune, je prends vite goût à préparer les repas pour ma famille.\nA 15 ans, je cuisine mes premiers banquets pour mes proches.\nEtant un bon élève à l’école, j’ obtiens un baccalauréat scientifique, mais mon attrait pour la gastronomie me rattrape et je décide de faire un BTS dans cette branche, et finit major de promotion du grand sud-ouest.\nmes professeurs sont devenus des mentors pour mes choix de carrière, et c’est grâce à leurs conseils que je choisis les plus grandes maisons pour faire mes armes : le Relais de la Poste (2 étoiles Michelin) avec le chef Jean Cousteau pour commencer, puis le Waterside (3 étoiles Michelin) en Grande Bretagne avec le chef Michel Roux, qui me permettra de confirmer mon goût pour la pâtisserie.\nDiplômé, je parts seul avec mes 2 valises à Paris pour rejoindre les équipes du Carré des Feuillants (2 étoiles Michelin) avec le chef Alain Dutournier, et je me retrouve vite en charge de la pâtisserie.\nDésireux d’approfondir encore mes connaissances en pâtisserie, j’ intègre ensuite la brigade du George V. Une très grande brigade, une organisation perfectionniste, de très beaux produits… J’y apprend à travailler la pâtisserie de palace, la pâtisserie pure; j’y resterai 7 ans\nEn 2011, je découvre alors le monde du travail au Japon en rejoignant les équipes de l’Ecole Valrhona à Tokyo. De très belles rencontres, le goût du chocolat, la pédagogie…\nL’Ecole Valrhona me propose ensuite le poste de chef pâtissier pour son école à Brooklyn, où je parts donc en 2016, et en profite pour enrichir encore mon ouverture au monde.\nDepuis plus de deux ans maintenant je parcours le monde en participant à des événements gastronomiques, donnant des démonstrations, animant des stages et aidant des entreprises à ouvrir ou à renforcer leurs savoirs. Faire du consulting pour les autre me fait réaliser la diversité des besoins et c‘est toujours avec un grand enthousiasme et avec passion pour la pâtisserie que je partage mon savoir et en apprend de nouveaux.\nVoici quelques marques et sociétés avec lesquelles j'ai travaillé ou avec lesquelles je travaille.\nVoici différentes interviews pour mieux me connaître\nVoici mes prochains événements, n'hésitez pas à vous abonner à ma newsletter pour recevoir les dernières informations\nParlez-moi de votre projet pour que je puisse commencer le processus de création


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Välkommen ! / Raiksos\nSujet: Välkommen ! / Raiksos Sam 11 Fév - 16:16\nLes températures avaient doucement commencé à remonter à mesure que le printemps arrivait, mais la neige n’avait pas pour autant cessé de tomber. La couche qui ornait le sol s’était simplement faite moins épaisse comme la poudreuse fondait plus rapidement qu’elle ne tombait avec les éclaircies fréquentes dans les nuages et des rayons de soleil moins timides. Sven souriait presque sans discontinuer depuis quelques jours. Les renforts promis par sa chère sœur allaient bientôt arriver. Les renseignements que les coursiers lui fournissaient régulièrement lui avaient appris que le bataillon entier de Raiksos que Frey mettait à son entière disposition était à moins d’une journée du camp.\nEt il avait eu l’information la veille. Ce qui signifiait que, bien évidemment, les Rakennus allaient très bientôt devoir cohabiter avec des gens qui usuellement n’étaient certes pas désignés comme des ennemis, mais pas non plus comme des amis. Tout le monde avait été prévenu, pendant l’hiver. Une fois, deux fois, une troisième fois histoire d’être sûr que tout le monde avait compris.\nMaintenant, les choses sérieuses allaient commencer. La journée était bien avancée et les renforts arrivaient, ils étaient clairement visibles, et les portes du camp étaient grandes ouvertes. Le sourire de Sven s’élargit. Sa sœur n’avait absolument pas menti quand elle avait dit qu’elle lui envoyait suffisamment de gens pour tenir un siège. Heureusement que ça n’allait pas être un problème de les loger.\nToujours affublé de son grand sourire, qui devint presque idiot, Sven avisa une tête qu’il connaissait bien dans le tas. Un ricanement lui échappa et il croisa les bras en laissant la foule de Raiksos se rapprocher un peu plus, passer les portes. Et là seulement, le chef Rakennus décroisa les bras et siffla entre ses doigts.\n« FARULF ! »\nNi une, ni deux, il y eut du mouvement dans les rangs Raiksos jusqu’à ce qu’un énorme loup n’arrivât en courant et ne lui sautât dessus. Sven finit dans la neige, riant et flattant le cou de l’animal avant de le pousser un peu pour pouvoir s’asseoir, non sans continuer de frictionner la fourrure de la gorge et de la tête de ce qui aurait pu passer pour un chien, gabarit excepté.\nL’aîné des Lindgren venait de perdre une bonne dose de sa crédibilité, mais il n’était plus à ça près – et ça n’allait pas être un Pål Silander consterné qui se frappait le front du plat de la main qui allait l’arrêter, oh non. Sven avait fait ça parfaitement à dessein. Il y avait quelqu’un dans cette foule qu’il connaissait très bien et qu’il allait saluer tout particulièrement quand l’occasion se présenterait. Pour la crédibilité, il repasserait.\nFinalement, Sven se releva, ordonna à Farulf de rester sans bouger, ce que le loup fit. Le chef Rakennus sourit tranquillement. Décidément bien dressée, cette bestiole, et il avait eu la très bonne idée de s’acheter son affection quelques années auparavant. Maintenant, il était peut-être temps pour un discours. Il prit un air plus sérieux, tout de même.\n« Bonjour. Et bienvenue ! également. Comme on vous l’a sans doute déjà dit avant que vous ne partiez il y a… je dirais, trois semaines, à tout casser, vous êtes ici en tant que renforts. Ce qui ne signifie pas que vous allez vous la couler douce. Vous participerez aux activités du camp. En fonction de votre rang chez les Raiksos, vous serez assignés à telle ou telle tâche ici. Sachez que nous avons fait en sorte que les attributions correspondent. »\nAprès tout, c’était la moindre des choses. Il désigna vaguement Pål de la main.\n« Pour votre accréditation, demandez à Silander, un par un de préférence. Il vous indiquera votre poste, où vous dormirez, et vos horaires ; rassurez-vous, vous vous ferez très rapidement à ces derniers, l’habitude vient avec une vitesse incroyable. Maintenant, je tiens aussi à ce que vous sachiez que vous n’échapperez à aucun entraînement auquel nous jugerons bon que vous participiez. »\nSon sourire s’agrandit, devint un brin plus sardonique qu’avant, et il joignit machinalement les mains dans son dos comme il faisait toujours quand il s’agissait d’annoncer des nouvelles qui n’étaient pas bonnes uniquement pour la personne d’en face.\n« Vous n’êtes plus sous les ordres de Frey Lindgren, ici, vous êtes sous les miens ! J’ai le dernier mot dans cet endroit, et maintenant que vous y êtes, vous n’allez pas faire demi-tour, croyez-moi. Vous allez être traités comme des membres à part entière de notre camp. A la moindre incartade, ce n’est pas chez Frey Lindgren que nous vous renverrons, nous nous occuperons nous-mêmes de votre cas, assurez-vous que cette partie a été longuement discutée avec votre cheffe et qu’elle a totalement approuvé. Jusqu’à ce que la mission pour laquelle vous avez été envoyés ici ne soit accomplie, vous n’êtes plus des Raiksos, vous êtes des Rakennus, que cela vous plaise ou non ! Aussi je ne tolérerai aucune bagarre ou démonstration d’une quelconque rivalité. Vous êtes sous le même drapeau, conduisez-vous en conséquences ! »\nCe qui signifiait gentiment que la décapitation pouvait en guetter certains. Ceci devrait largement suffire à dissuader les quelques esprits les plus échauffés de l’assemblée Raiksos. Etrangement, Sven leur faisait plutôt confiance pour s’adapter à la situation et ne pas tenter le diable. Du côté des Rakennus, ça risquait d’être un peu plus compliqué, mais Sven Lindgren était loin d’être connu pour sa tendresse quand il s’agissait de distribuer les sanctions. Un exemple, deux à la rigueur, devraient largement suffire en cas d’esclandre.\nMaintenant… Le chef se tourna vers le loup, Farulf. Son sourire se transforma encore. Il devint plus amusé.\n« Va dire bonjour, Farulf ! »\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Dim 12 Fév - 23:10\nJe n'avais absolument aucune envie de retourner dans le nord. Déjà, il y faisait froid. Une évidence vous me direz, mais vous ne pouvez pas savoir, pauvres sots, qu'on ne parle pas là-bas du gentil froid qui vous fait doucement frissonner, non non... Il s'agit plutôt d'un frimas si rigoureux que vous en perdriez les doigts si par malheur vous vous promenez sans gants. Et puis je n'avais pas envie de retrouver les Rakennus. Si on m'avait demandé mon avis, je n'aurais pas été de cette expédition. Mais voilà, on ne me demandait pas mon avis. Je faisais partie de la fière bande de suicidaires qui cheminait depuis trois semaines vers le nord. Wouhou, grande était ma joie... Heureusement, mon trajet fut quelque peu adouci par la présence de Farulf à mes côtés -qui faisait le pitre dès qu'on lui en donnait l'occasion- et mes rêvasseries concernant un autre de mes confrères Raiksos... La veille de notre départ, je ne pensais pas le revoir avant... Allez, quatre à six mois, et même si au départ nous ne voulions que discuter un peu et profiter de la présence de l'autre avant une longue séparation, eh bien... Ce qui devait arriver arriva, comme dirait l'autre. Au petit matin, je m'étais quelque peu sauvé comme un voleur, ne laissant derrière moi que l'un des bouts de tissu que j'utilise pour attacher ma crinière lorsque je cuisine.\nLanière que je retrouvai à peine une heure plus tard sur le poignet de Varg, alors que ce dernier se préparait lui aussi à partir pour le nord. Bah tiens, les choses auraient été trop simples si elles avaient dû se dérouler comme c'était prévu. Pour le coup, j'avoue que je ne savais plus trop quoi penser, ni comment réagir. Tant et si bien, à vrai dire, que je réalisai à peine que nous étions déjà aux portes du campement Rakennus.\nEh bien voilà qui avait le don de me ramèner à la réalité. Cette voix, je la connaissais. Et le seul fait de l'entendre à nouveau résonner dans l'air me collait des frissons. Seigneur, faites qu'on s'en aille le plus vite possible d'ici. Mon loup partit comme une flèche, sans se soucier de bousculer plusieurs personnes sur son passage, pour bondir droit sur Sven. Parfait. Voilà que j'avais une nouvelle raison d'être jaloux de quelqu'un.\n« Bonjour. Et bienvenue ! également. Comme on vous l’a sans doute déjà dit avant que vous ne partiez il y a… je dirais, trois semaines... »\nEt bla bla bla... Je levai discrètement les yeux au ciel avec un léger soupir, avant de fusiller mon loup du regard. Traître, va. Mais en même temps il avait l'air si heureux de revenir ici. Je m'en voulais un peu de l'avoir séparé de tout ça. Enfin bon. C'était trop tard pour ce genre de remords.\nAller parler à Silander. Tiens donc, voilà qui ne m'avait pas vraiment manqué non plus. Par contre, merci Sven, mais je la récupère, ma grosse peluche. Je sifflai longuement une seule fois, coupant net Farulf dans son élan alors qu'il s'apprêtait à sauter sur un petit groupe de Rakennus curieux amassés dans un coin. Ils me remercieraient plus tard, ceux-là.\nVu que personne ne semblait se décider, je m'avançai vers Pål en essayant de paraître le plus décontracté possible. Franchement, ce n'était pas le cas. Mais tant que je parvenais à faire illusion...\n- Njall Ásmundr, je suis cuisinier chez les Raiksos et magicien négociateur. Farulf glissa sous museau sous ma main en lâchant un léger geignement, agitant mollement la queue. Ah oui, et j'ai cette carpette qui me colle tout le temps et partout, aussi.\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Dim 19 Fév - 23:39\nLe voyage avait été particulièrement rude pour Klemens qui n'avait pas l'habitude de faire de tels trajets. Il n'avait pas imaginé il serait envoyé dans le nord chez les Rakennus peu de temps après son arrivée au camp des Raiksos. Il ne savait pas pourquoi on l'envoyait, il n'était pas seul, certes, mais il ne comprenait pas la situation. Ses sentiments étaient confus. Il avait peur, très peur, mais en même temps il trépignait d'impatience de rencontrer ces soldats à la force et résistance hors normes. Certains nomades qui s'étaient arrêtés à son village avaient raconté de nombreuses histoires sur les terrifiants Rakennus. Ces hommes et ces femmes surpuissantes. Ou en tout cas, c'était comme ça que le petit bonhomme se les était imaginé.\nLe trajet avait vraiment été long et dur, il avait tenté de suivre du mieux qu'il pouvait, mais les efforts physiques de la sorte n'était pas sa spécialité. Il avait en plus de cela, eu du mal à se remettre de son premier grand voyage, celui qu'il avait fait pour rejoindre son camp. Ses jambes le faisaient souffrir, tout comme son dos sur lequel reposait son sac remplit de toutes ses affaires. Et non seulement il devait se trimballer ses affaires, mais en plus de ça, il devait porter la cage dans laquelle il avait mis son lapin pour qu'il ne s'échappe pas. Dedans, il avait fourré quelques de ses vêtements pour qu'il n'ait pas trop froid.\nLes paysages qu'il découvrait sur le chemin lui donnait envie de vagabonder et d'explorer ces lieux inconnus, mais la voix de la sagesse l'en empêchait. C'était sa première mission, il ne devait pas se laisser envahir par l'excitation et la curiosité, même si pour le moment c'était surtout la fatigue qui l'envahissait.\nQuand ils arrivèrent au camp des Rakennus, Klemens ne put s'empêcher de regarder avec appréhension et curiosité les alentours, il observa les grandes portes ouvertes pour accueillir les Raiksos. Son ventre se noua, il voulait s'arrêter et retourner au camp, ou rentrer chez lui, ce serait même plus court. Il se mit à trembler autant de fatigue que de nervosité de froid. Il avait connu des hivers vigoureux, mais ce froid-là était vraiment plus intense et le garçon ne connaissait rien de comparable. Il posa la cage de son lapin pour s'emmitoufler dans sa cape en fourrure que sa mère lui avait confectionné pour son départ.\nUn homme attira toute l'attention en appelant le gros chien qui avait accompagné les voyageurs. Le jeune garçon ressentit une sorte d'affection pour cet homme qui semblait beaucoup aimé l'animal et ça, ça rappelait le lien particulier qu'il avait avec Edel, son lapin. Il sourit niaisement en regardant la scène mais l'homme prit un air sérieux, ce qui l'inquiéta un peu. Il l'écouta plus ou moins attentivement, il ne pouvait s'empêcher de tourner la tête pour regarder le camp dans lequel il allait se retrouver pendant un certain temps. L'intonation de l'homme changea et fit frissonner de crainte Klemens qui tressaillit et se reporta son attention sur lui, comme pris sur le fait d'inattention.\nIl regarda autour de lui à la fin du discours, paniqué. Il chercha une tête familière mais il y avait trop de monde. Il attrapa la cage de son lapin et se déplaça çà et là. Il vit un groupe se former devant une personne, il tapota doucement le dos d'un homme qui se retourna et le dévisagea avec un air méprisant.\n« P-Pardon mais... Où doit-on aller maintenant ?\nDemanda-t-il nerveusement. Il se fit réprimander pour ne pas avoir écouté, les larmes lui montèrent aux yeux mais il se retint du mieux qu'il pouvait pour ne pas pleurer, il frotta ses yeux avec son avant-bras tandis qu'une autre personne le poussa dans la bonne direction.\n- Dépêche-toi de te présenter !\nLe garçon hocha brièvement la tête et alla là où on lui avait indiqué. Il n'en pouvait déjà plus de tout ça. Il espérait pouvoir se poser ne serait-ce qu'une petite heure pour dormir et reposer son corps endolori. Il se retrouva devant un homme à qui, de ce qu'il avait compris, il devait se présenter, il s'exécuta alors après avoir posé sa cage.\n- Je m'appelle Klemens, monsieur. Oh... Euh... Klemens Adelheid. je... Je suis... il chercha son mot pendant un instant. … Commis, chez les Raiksos. Oh ! Et...\nIl souleva la cage et montra Edel.\n- Lui c'est Edel, mon compagnon ! »\nIl afficha un large sourire sur ses lèvres bleues de froid, fier de son animal.\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Mar 21 Fév - 19:30\n♔ Des bleus et des rouges\nVälkommen ! ~ Intrigue\nPourquoi n’avait-il pas dit à Njall, la veille du départ, que lui aussi devait se rendre au Nord ? Ni les jours d’avant, alors qu’il n’avait eu de cesse de tenter de l’en dissuader – ou de le convaincre de, il ne savait pas, se faire porter pâle ou ce genre de chose ? Il ne savait pas trop. Il n’y avait pensé, il n’avait pas jugé important de le prévenir. S’il y avait pensé lorsque Njall était venu pour discuter et passer du temps avec lui avant ce qu’il pensait être une séparation longue de plusieurs mois, les choses avaient rapidement tournées en moment intime et il avait oublié. L’esprit ailleurs. En se réveillant le lendemain, il n’y avait plus de Njall, mais l’un de ses bandeau était resté sur le matelas, et Varg s’était empressé de l’accrocher à son poignet avant de se préparer pour partir. Il avait étonné son camarade en arrivant le matin, avec les autres : mais il ne l’avait vu qu’à son expression. Le voyage vers le Nord avait été long, et Njall avait évité son contact. Une foule de questions poussaient à la porte de son esprit, ainsi que pas mal d’incompréhension. Mais le voyage se passa tout de même.\nPlus ils approchaient du Nord, plus il faisait froid. Varg n’était pas jamais monté beaucoup plus haut que Midgard, jamais plus que le lac Leiptr. Il y avait, après tout, un début à tout, et il eut la « joie » de remarquer qu’il n’était pas si frileux qu’il le pensait. Oh, il sentait le froid, évidemment. Le climat, comme les paysages qu’ils avaient pu observer lord de leur voyage, tout était différent… Mais lorsqu’il observait, de loin, l’air de rien, certaine personne, il se rendait compte que ses résistances naturelles lui semblaient plus élevées contre l’air glacé. Plusieurs fois, Varg avait commencé à dévier un peu, ou à vouloir s’engager sur un petit chemin, mais il était régulièrement tiré par la cape et ramené au milieu des autres. On savait tous où menaient les « raccourcies » de Varg, et généralement le temps de trajet était doublé… Quand tout allait bien. Mais ils arrivèrent finalement au camp Rakennus, les pieds dans la neige et le visage dans le vent.\nLe soldat fit s’enquit de bien écouter les directives données, après avoir esquissé un sourire amusé à la vue de Farulf. Où était Njall ? Il s’enquit de la présence du cuisinier avant de se reconcentrer sur leur chef, ici. Il était aussi excité d’être ici qu’il avait envie de rentrer chez eux après le discours, et entreprit de rejoindre Njall lorsqu’ils furent enfin libérés. Il n’en eut pas vraiment le temps, et se retrouva derrière un gamin avec un lapin pour aller se présenter, qu’il avait déjà cru apercevoir aux cuisines (ce que confirma sa présentation).\n« Soldat Varg Eindride. » fit-il avec un sourire lorsque son tour arriva enfin.\nIl aurait pu s’étendre sur les détails de sa vie et de son identité, mais il avait plus important à faire et sitôt qu’il le pu, il s’esquiva pour – enfin – rattraper le cuisinier. Ses interrogations plus ou moins balayées, quoi que toujours présentes dans un coin de son esprit mais jugeant que ce n’était plus le moment et qu’il était à présent temps de renouer, il posa une main sur son épaule avec un grand sourire.\n« Hey, Njall ! » son sourire autant que son regard était innocent et pétillant, comme d’habitude, et la main posée sur l’épaule de son camarade Raiksos était habillée au poignet d’un bandeau que le cuisinier ne connaissait que trop bien. « On est finalement arrivé. Et il semblait connaître Farulf, alors je suppose que tu viens bien d’ici, finalement ! »\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Mer 22 Fév - 13:43\nSven pouvait lire la consternation et l’agacement sur le visage de Pål Silander, mais il prenait la chose avec un sourire tranquille et le plus grand des calmes. L’aîné Lindgren savait parfaitement que son bras-droit était l’une des personnes les plus patientes de cette planète, et surtout qu’il avait une tendance plutôt prononcée à s’occuper des autres avant lui-même ; sans oublier son incroyable capacité à casser du sucre sur le dos de n’importe quelle personne ayant eu le malheur de se retourner trente secondes de trop. Mais patauger dans la neige pour voir un défilé de Raiksos n’aurait enchanté personne. Surtout pas Sven. C’était la principale raison pour laquelle il avait délégué la tâche avec diligence à la personne de confiance qu’était Silander.\nEt celui-ci ne devait avoir qu’une seule envie, c’était de retourner s’enfermer au chaud dans son bureau. Sven l’aurait parié, mais pas sans réserves, car contrairement à Pål, il n’était pas psychomancien ; et encore moins mage.\nD’un œil attentif, le chef Rakennus observa les nouvelles recrues qu’ils accueillaient. Nouvelles recrues était sans doute un bien grand mot, certains Raiksos ayant déjà une bonne expérience, mais Sven considérait que toute personne passant pour la première fois les portes du camp était une nouvelle recrue. Les soldats que sa sœur lui avait envoyé allaient en baver, ce qui ne fit qu’accentuer son sourire et son air satisfait.\nEt puis, il cherchait une tête qu’il connaissait, et il savait qu’il allait la trouver rapidement. Il suffisait de trouver quelqu’un qui dépassait tout le monde dans cet endroit. Il ne fut pas long à retrouver la personne qu’il cherchait. Njall Ásmundr. Sven s’approcha tranquillement et faillit reculer quand un soldat, facile à identifier puisqu’il ne disposait d’aucun insigne ni d’aucun matériel spécifique à un autre poste dans le camp, débarqua, semblait-il de nulle part.\nQu’à cela ne tînt. Le chef Rakennus avait de toute façon une excuse toute trouvée pour faire dégager n’importe qui, et ça pouvait parfaitement commencer ici et maintenant. Ceci dit, il ne put s’empêcher d’écouter attentivement ce qui se disait.\nParfaitement droit, les mains jointes derrière le dos, Sven se moquait parfaitement d’être le plus petit des trois. Il comptait sa taille comme un avantage, et il avait beaucoup plus d’expérience que les deux zigotos en face de lui. Et puis c’était son camp. C’étaient ses règles. Lindgren cilla à peine.\n« Vous êtes attendu dans vos quartiers. Comme le reste de vos camarades combattants, vous serez évalué afin de connaître votre niveau, et vous êtes attendu pour ce faire dans les plus brefs délais. Ne perdez pas de temps, filez. Vous aurez tout le temps de badiner ce soir. »\nPour ce qui était de se reposer, Sven n’allait laisser de temps à personne avant plusieurs heures. Ils n’avaient pas toute l’année pour préparer cette expédition. Le dégel du printemps allait leur assurer la possibilité de s’enfoncer plus loin au nord que n’importe qui auparavant, mais ils ne pouvaient pas se permettre d’attendre ni l’été, ni les prochaines gelées de la fin du mois d’octobre. Ils devaient agir vite, pendant que le terrain restait favorable à l’apparition de goules sur le territoire. L’été était toujours la saison préférée du nord. A part une ou deux de ces créatures, isolées et affaiblies par des températures plus douces, voire chaudes, et une absence totale de neige, il était facile de s’en débarrasser.\nMais le chef Rakennus comptait toujours les capturer et les garder au camp pour les étudier. Ça n’allait pas valoir une étude directement sur le terrain, mais c’était moins risqué.\nFinalement, Sven reporta son attention sur Njall. Il ne s’attendait pas à le revoir ici, c’était plus qu’une certitude, mais maintenant qu’il était là…\n« Ainsi donc, tu leurs racontes autre chose ? Heureusement que Frey n’est pas aussi facile à berner… »\nSon sourire ne cilla pas, s’élargit encore moins. Sven restait là, à quelque distance, guère plus d’un mètre, et regardait un des anciens membres du camp dans les yeux, sans une once de cynisme ou d’arrogance.\n« Qu’est-ce que ça fait, Njall, de revenir ici ? »\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Mer 3 Mai - 14:56\nSi ça ne tenait qu'à moi, j'aurais pris la fuite depuis longtemps. Attrapé un cheval, un poney, une chèvre, n'importe quoi pourvu que je puisse grimper dessus pour m'enfuir loin d'ici. Oui, bon. La chèvre, je n'en aurais pas fait grand chose. Quoique, elle aurait pu me servir de réserve de nourriture d'urgence durant le voyage de retour, ceci dit. Malheureusement, je ne pouvais pas faire ça. Non seulement parce que Sven me rattraperait en moins de temps qu'il n'en faut pour dire le mot "goule" et que je ne tenais pas, mais alors pas du tout à m'attirer les foudres du chef Rakennus... Mais également parce que sa petite soeur n'est guère préférable. Si elle me voyait revenir à peine un mois et demi après notre départ du camp Raiksos, elle se douterait qu'il y a anguille sous roche, et j'aurais vite fait de me retrouver dans une sale posture. Donc, le résultat de l'équation est fort simple : je me retrouvais bloqué dans le nord pour la moitié de l'année environ. Voire même un peu plus. Ouaiiis, haut les coeurs, wouhou... Bref.\nQuand une main se posa sur mon épaule, j'eus un sursaut réflexe. J'ai une tendance à me comporter comme un lapin apeuré quand je ne suis pas à l'aise quelque part, oui. Un léger soupir de soulagement m'échappa en réalisant qu'il s'agissait de Varg, très rapidement suivi d'un sentiment de stress aussi subit que désarçonnant en me faisant la réflexion que j'allais sûrement devoir lui fournir des explications sur les dernières semaines. Je paniquais déjà intérieurement, incapable de produire un seul son, le regard bloqué sur le ruban -mon ruban- qu'il semblait fièrement arborer au poignet.\nMon salut vint -paradoxalement- de Lindgren aîné, frigide mercenaire en titre et souverain incontesté d'une bande de pignoufs givrés. Il aboya quelques ordres, renvoyant Varg à ses propres affaires sans plus de cérémonie. Débarrassé de l'imminente menace d'une discussion sérieuse sans doute à coeur ouvert, je retrouvai quelque peu mon aplomb, et parvins à me recomposer un masque d'apparente assurance. Tandis que contre ma jambe, Farulf fixait Sven en agitant la queue de joie. Crédibilité, vous dites ? Connais pas.\n- Je raconte encore ce que je veux, que je sache, non ? J'ai pas envie que le premier venu en sache trop, c'est tout. Je serrai quelque peu les dents, nerveux. Je n'ai jamais aimé la façon dont Sven détaillait les gens, un peu comme s'il cherchait à fouiller le moindre recoin de l'esprit de son interlocuteur. Dérangeant au possible. [color:2034=##006699]A mon avis, vous savez très bien ce que ça me fait de remettre les pieds ici. Et vous devez également être parfaitement au courant que si votre soeur ne m'avait pas collé un coup de pied au derrière, je ne serais certainement pas dans ce coin glacé et paumé.\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos Mer 14 Juin - 17:09\nUn frisson parcourut le dos de Klemens alors qu’il se présentait à l’inconnu – un soldat des Rakennus – alors qu’une présence plutôt impressionnante se faisait sentir dans son dos. Il souleva la cage de son lapin avec le peu de force qui lui restait pour le présenter puis s’écarter le plus vite possible. Il lança un regard rapide en arrière pour savoir de qui il s’agissait, il remarqua très vite l’uniforme des soldats et son cœur se mit à accélérer, ses yeux à pétiller et son sourire à s’étirer sur son visage pâle et enfantin. Il lui fallut quelques instants pour reconnaître le soldat qui venait assez souvent à la cuisine.\nNe regardant pas où il allait, il trébucha et tomba sur la cage. Il grimaça et sentit les larmes lui monter aux yeux. C’était douloureux de base (il l’avait déjà expérimenté), mais ça l’était davantage quand on mourrait de froid, de fatigue et de faim. Il se releva en titubant et se frottant le torse et les bras. Il ne remarqua pas qu’il avait attiré les regards sur lui et il ne pensa pas une seconde que les autres se demandaient probablement ce qu’un jeune garçon maladroit et frêle comme lui faisait ici. Ce qui le préoccupait à cet instant était son lapin, qui avait dû à la fois être secoué et presque écrasé. Il s’agenouilla alors et glissa ses doigts entre les barreaux pour caresser son doux duvet bien qu’il ne pût le sentir à cause de ses gants.\n« Tout va bien. Désolé d’être tombé sur toi…\nIl regardait l’animal avec un air inquiet et s’efforçait à lui parler d’une voix douce et rassurante. Il se leva après un instant, passa ses mains sur son pantalon et attrapa de nouveau la cage, essayant de faire attention à ne pas être trop brusque. Il regarda autour de lui, admirant les épées attachées aux ceintures de la plupart des personnes et en un instant, son sourire refit surface. C’était merveilleux. Comme lors de son arrivée dans le camp des Raiksos. Voir toutes ces armes, ces armures, toutes ces personnes puissantes ! C’en était presque émouvant ! Mais il ne devait pas pleurer de joie, non, pas encore !\nIl se demanda ce qu’il devait faire maintenant qu’il s’était présenté à l’inconnu qui devait écouter encore un bon nombre de personnes. Demander à un soldat ne semblait pas être la meilleure des idées, il se souvint de la réaction de la précédente personne et il ne voulait absolument pas revivre cette expérience déstabilisante. Son regard se posa sur des têtes qui lui semblaient familières, il essayait de comprendre ce que faisaient les personnes, sans succès. Il remarqua alors le soldat qui s’était tenu derrière lui dans la file. Il était allé vers quelqu’un, il ne voyait rien de ce qu’il se passait : le soldat était dos à lui et cachait l’autre personne qui avait le gros chien à côté de lui. Il remarqua aussi que l’homme qui avait fait le discours de « bienvenue » (celui que n’avait pas écouté Klemens) s’approchait des deux personnes.\nLe garçon posa sa cage et s’assit par terre, en tailleur, les bras croisés contre sa poitrine. Sur son visage était affichée une expression de réflexion qui pouvait sembler exagérée alors qu’elle ne l’était pas. Il lança un regard en coin d’œil à son lapin et murmura :\n- Edel, tu crois qu’ils ont fait des bêtises ?\nIl fouilla dans une de ses poches et sortit une petite bourse dans laquelle il mettait des petites friandises pour son animal de compagnie. Il en sortit une et la donna à la boule de poil.\n- Je crois aussi qu’ils ont fait des bêtises… Mais je peux rien faire… Il a l’air fort ce monsieur… Quoi ? Tu penses qu’ils vont se battre ?? Oh non… Les Rakennus sont trop forts et plus nombreux que les Raiksos… Enfin, que nous !\nIl regarda l’animal avec un air déterminé.\n- On est des Raiksos maintenant ! »\nIl ne pût s’empêcher de lâcher un rire cristallin et enlaça sa cage. Son regard vagabonda sur le camp et les soldats, son sourire se dissipa légèrement tandis qu’il se recroquevillait davantage pour se réchauffer du mieux qu’il pouvait. Il se demanda combien de temps ils passeraient ici, ce qu’il allait pouvoir faire d’intéressant, mais surtout ce qu’il devait faire à cet instant. Il vit des groupes se former, des regards critiques se poser sur lui, mais il ne savait pas trop où il devait aller ou à qui il devait parler. Il n’était pas soldat, loin de là, il se sentait donc perdu.\nSujet: Re: Välkommen ! / Raiksos