Σουσάμι - χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, τρόπος χρήσης - Λαχανικά June\nΑπό τα αρχαία χρόνια ένα φυτό όπως το σουσάμι μας έχει έρθει. Οι χρήσιμες ιδιότητες και οι αντενδείξεις του ήταν γνωστές στους προγόνους μας, οι οποίοι διατήρησαν αυτήν τη γνώση μέχρι σήμερα. Το σουσάμι έχει ένα δεύτερο όνομα - το σουσάμι και είναι ένα ετήσιο φυτό. Οι σπόροι που χρησιμοποιούνται για τροφή βρίσκονται σε φρούτα που μοιάζουν με κάψουλα. Το χρώμα τους μπορεί να είναι από μαύρο έως λευκό χιόνι. Γεύουν τρυφερά με χαρακτηριστική κρίσιμη στιγμή.\nΟι ευεργετικές ιδιότητες του σησαμιού έχουν βρει την εφαρμογή τους στη μαγειρική, την ιατρική και την κοσμετολογία. Ιδιαίτερης σημασίας είναι το λάδι από αυτούς τους σπόρους, το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως για ιατρικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Στη χώρα μας, τα πασπαλίσματα για προϊόντα αρτοποιίας γίνονται συχνά από σπόρους, ωστόσο, το σουσάμι έχει ευρύτερη εφαρμογή στο εξωτερικό. Γιατί έλαβε τέτοια δημοτικότητα, υπάρχει κάποια ζημιά από αυτόν, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε σουσάμι με το μέγιστο όφελος, θα μάθετε περισσότερα.\nΗ σύνθεση και τα οφέλη του σουσαμιού\nΚατά κανόνα, οι σπόροι όλων των φυτών έχουν αρκετά υψηλή θρεπτική αξία και περιέχουν περισσότερο από 50% λίπος στη σύνθεση, και το σουσάμι δεν αποτελεί εξαίρεση. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια είναι 580 kcal. Το ποσοστό των ελαίων στους σπόρους φτάνει τα 55.\nΓια να εξαγάγετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του σησαμιού, είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιείτε θερμαινόμενο ή εμποτισμένο. Έτσι, οι σπόροι θα είναι πιο εύκολο να μασηθούν και το προϊόν θα απορροφηθεί καλύτερα. Η αξία των σπόρων είναι το λάδι στη σύνθεση, το οποίο περιέχει κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τριγλυκερίδια και εστέρες γλυκερόλης.\nΤο σουσάμι περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες:\nΤο σουσάμι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται σεσαμίνη. Είναι σε θέση να απαλλαγούμε από πολλές διαταραχές όλων των οργάνων και συστημάτων και αποτρέπει την εμφάνιση καρκινικών όγκων.\nΚαι η β-σιτοστερόλη βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο ανθρώπινο αίμα.\nΗ φυτίνη αποκαθιστά την ισορροπία των ορυκτών στο σώμα.\nΗ θειαμίνη βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ομαλοποιεί το μεταβολισμό.\nΗ φυτοστερόλη μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και αφαιρεί τη χοληστερόλη, βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.\nΗ σύνθεση του σησαμιού είναι γεμάτη με υδατάνθρακες, αμινοξέα, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες A, E, B, C, PP ανόργανων ενώσεων: κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, φυτικές ίνες και λεκιθίνη. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για το πόσο ασβέστιο είναι σε σουσάμι. Αλλά περιέχει περισσότερο από αυτό το ιχνοστοιχείο από το περίφημο τυρί cottage, το τυρί ή το γάλα, τα οποία στο παρελθόν θεωρούνταν απαραίτητη πηγή αυτού. Ως εκ τούτου, οι σπόροι θεραπεύουν αρθρώσεις και οστά και αποτρέπουν την εμφάνιση οστεοπόρωσης. Με την τακτική χρήση τους, το σώμα γίνεται ισχυρότερο και η μυϊκή μάζα συσσωρεύεται πιο έντονα..\nΤο σουσάμι είναι ικανό να διεγείρει την ανθρώπινη ανάπτυξη, χάρη σε μια ειδική ουσία - ριβοφλαβίνη. Επιπλέον, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος. Έχει θετική επίδραση στη σύνθεση του ανθρώπινου αίματος. Το σουσάμι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα. Έχει μεγάλο όφελος σε συνδυασμό με φάρμακα για τη θεραπεία του άσθματος, των παθήσεων του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, της υπέρτασης, της φλεγμονής των νεφρών.\nΤο σουσάμι έχει ευεργετικές ιδιότητες, για τις γυναίκες που εκδηλώνονται στο περιεχόμενο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - φυτοοιστρογόνων. Συνιστάται ιδιαίτερα για γυναίκες άνω των 45 ετών. Αλλά ακόμη και για τα κορίτσια, αυτό το προϊόν θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα: αυξάνει το αναπαραγωγικό σύστημα, ενισχύει τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια..\nΌταν μεταφέρει ένα μωρό, είναι σε θέση να αναζωογονήσει τον πλακούντα, που μεγαλώνει με την ανάπτυξη του εμβρύου. Για να καταλάβετε εάν το σουσάμι μπορεί να θηλάσει, πρέπει να γνωρίζετε ότι ανήκει σε διαιτητικά προϊόντα. Ακόμα και παρά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν προκαλεί την εμφάνιση επιπλέον κιλών, αλλά είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ασυλία μετά την εγκυμοσύνη. Μην ξεχνάτε την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σουσάμι, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του νεογέννητου και για την εμφάνιση της μητέρας. Θα πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σιγά-σιγά, παρακολουθώντας την αντίδραση του παιδιού. Όταν θηλάζετε σουσάμι πρέπει να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα..\nΈχει επίσης τόσο πολύτιμες ιδιότητες:\nΑναζωογονεί το σώμα όταν εφαρμόζεται εσωτερικά ή εξωτερικά (μίγματα με βάση αυτό, λάδι).\nΠεριέχει ασβέστη, το οποίο είναι ανεπαρκές στο ανθρώπινο σώμα.\nΤα οφέλη του σησαμέλαιο\nΌχι μόνο οι σπόροι σουσαμιού χρησιμοποιούνται πολύ ενεργά. Οι ευεργετικές ιδιότητες και οι αντενδείξεις του λαδιού που λαμβάνεται από αυτό είναι πιο γνωστές σε διατροφολόγους, αισθητικούς και γιατρούς. Στην ιατρική, χρησιμοποιείται για την παρασκευή αλοιφών, επιθεμάτων, διαφόρων γαλακτωμάτων λόγω της ικανότητάς του να αυξάνει την πήξη του αίματος. Συχνά χρησιμοποιείται ως καθαρτικό, ειδικά για αιμορραγική διάθεση.\nΣτη βιομηχανία καλλυντικών, το σησαμέλαιο είναι απαραίτητο για μασάζ, απαλύνει και ενυδατώνει το δέρμα. Στην καθαρή του μορφή, είναι ακόμη δυνατό να αφαιρέσουν το μακιγιάζ, να τα εφαρμόσουν στα μαλλιά και το δέρμα. Συχνά προστίθεται σε αντιγηραντικές κρέμες λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους..\nΠριν από τη χρήση, φροντίστε να ελέγξετε ποιες αντενδείξεις υπάρχουν για τους σουσάμι. Λόγω του γεγονότος ότι έχει το χαρακτηριστικό της αυξανόμενης πήξης του αίματος, δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από θρόμβωση, αυξημένη πήξη του αίματος, θρόμβωση. Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ουρολιθίαση, νεφρική νόσο.\nΌπως συμβαίνει με οποιοδήποτε προϊόν, αξίζει να θυμάστε πώς να παίρνετε σουσάμι. Η βέλτιστη ποσότητα ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία κουταλάκια του γλυκού, ώστε να μην προκαλεί αρνητικές συνέπειες. Ειδικά με προσοχή, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε για έγκυες γυναίκες και να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση, καθώς μπορεί να αναπτυχθεί υποκαλιαιμία στο έμβρυο ή μπορεί να εμφανιστεί αποβολή..\nΠώς να καταναλώνετε σουσάμι\nΠαρά τις πιθανές αντενδείξεις, το σουσάμι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Στο μαγείρεμα, για να του δώσετε μια πιο φωτεινή γεύση, θερμαίνεται σε τηγάνι ή χρησιμοποιείται σησαμέλαιο, στο οποίο μπορείτε να τηγανίσετε κρέας ή λαχανικά. Είναι πολύ πιο χρήσιμο από τον ηλίανθο και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Όταν χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, είναι καλύτερο να μουλιάζετε ή να ζεσταίνετε ελαφρώς τους σουσάμι. Μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους σε έναν μύλο καφέ και να μουλιάσετε στο νερό και μετά να πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.\nΠαραδοσιακά, οι σπόροι πασπαλίζονται με ψωμάκια, επιδόρπια, μπισκότα και άλλα ψητά. Είναι χρήσιμο να το προσθέσετε σε διάφορες σαλάτες λαχανικών. Στην ανατολίτικη κουζίνα, χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμων ζυμαρικών με καρύδια. Κατά την προετοιμασία του ρυζιού χρησιμοποιείται ξηρή καρύκευση με βάση σπόρους με αλάτι.\nΌπως γνωρίζετε, οι σουσάμι μπορούν να καλύψουν την καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου. Λίγοι ξέρουν πώς να παίρνουν σπόρους με έλλειψη ασβεστίου. Εκατό γραμμάρια του προϊόντος θα βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της έλλειψης αυτού του ιχνοστοιχείου, αλλά για την πρόληψη, πρέπει να καταναλώνονται δύο ή τρία κουταλάκια του γλυκού..\nΠώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε σπόρους\nΕίναι καλύτερο να αγοράσετε σουσάμι χύμα ή σε μια διαφανή σακούλα για να εκτιμήσετε την εμφάνισή τους. Πρέπει σίγουρα να είναι ξηρά και εύθραυστα και να μην έχουν πικρή γεύση. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα μη επεξεργασμένο προϊόν, έχει πολύ περισσότερα οφέλη και θα διαρκέσει περισσότερο.\nΑποθηκεύστε τους μη αποφλοιωμένους σπόρους σε δροσερό και σκοτεινό μέρος σε ένα ερμητικά κλειστό δοχείο, αλλά οι αποφλοιωμένοι σπόροι πρέπει να τοποθετηθούν στο ψυγείο. Αποθηκεύονται από τρεις μήνες έως ένα χρόνο. Ωστόσο, το σησαμέλαιο έχει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ακόμη και σε ζεστά κλίματα..\nΤο σουσάμι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και αντενδείξεις, τις οποίες έχουμε εξετάσει, είναι ένα αρκετά πολύτιμο προϊόν διατροφής. Με την ποσότητα ασβεστίου, είναι πολλές φορές ανώτερη από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι πηγή πολύτιμων βιταμινών και άλλων ουσιών. Έχει λίγες αντενδείξεις και θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια σωστή διατροφή.\nΠαρακολουθήστε ένα βίντεο με συνταγή γάλακτος σουσαμιού:\nΟφέλη για την υγεία και βλάβες των σουσάμι\nΤο σουσάμι είναι ένα ετήσιο φυτό τηγανιτών που προέρχεται από τη Νότια Αφρική. Αν και το σουσάμι καλλιεργείται ενεργά στην Άπω Ανατολή, την Ινδία και την Κεντρική Ασία. Το φυτό έχει πολλά ευεργετικά χαρακτηριστικά, αλλά καλλιεργείται κυρίως για λάδι..\nΟι ευεργετικές ιδιότητες του σησαμιού είναι γνωστές σε πολλούς χάρη στην καταγεγραμμένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο των 1474 mg. Ωστόσο, τα οφέλη του δεν τελειώνουν εκεί, παρακάτω είναι πληροφορίες σχετικά με 15 φαρμακευτικές ιδιότητες των σουσάμι..\nΟι σπόροι σουσαμιού έχουν μια ευχάριστη γεύση που γίνεται ακόμη πιο φωτεινή μετά το ψήσιμο. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, το φυτικό οξύ αποσυντίθεται, το οποίο παρεμβαίνει στην κανονική αφομοίωση του προϊόντος. Η φρύξη επιτρέπει στον οργανισμό να λαμβάνει ελεύθερα σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο από σουσάμι.\n100 g σουσάμι περιέχει (ποσοστό της ημερήσιας αξίας ενός ενήλικα):\nΠεριεκτικότητα σε θερμίδες - 565 kcal (39,68%).\nΠρωτεΐνη - 19,4 g (23,66%).\nΛίπος - 48,7 g (74,92%).\nΥδατάνθρακες - 12,2 g (9,53%),\nΔιαιτητικές ίνες - 5,6 g (28%).\nΒιταμίνη Ε - 2,3 mg (15,3%).\nΒιταμίνη Β1 - 1,27 mg (84,7%).\nΒιταμίνη Β6 - 0,79 mg (40,5%).\nΒιταμίνη Β9 - 97 μg (24,5%).\nΒιταμίνη PP - 11,1 mg (55,5%).\nΣίδηρος - 16 mg (88,9%).\nΗ κατανάλωση 100 g σουσάμι σάς επιτρέπει να καλύψετε την καθημερινή ανάγκη σιδήρου σε μια ενήλικη γυναίκα. Παρόλο που πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι αυτό το στοιχείο απορροφάται από φυτικά προϊόντα όχι περισσότερο από 25%. Αυτές οι πληροφορίες είναι ιδιαίτερα σχετικές για τις γυναίκες που αρνούνται το κρέας..\nΤο σουσάμι είναι πηγή πολυ- και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.\nΠαλμιτικό οξύ. Είναι απαραίτητο για το σώμα για την κανονική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.\nΛινελαϊκό οξύ. Συμμετέχει στο σχηματισμό κυττάρων του εγκεφάλου, του ουροποιητικού συστήματος και των οργάνων όρασης στο έμβρυο.\nΕλαϊκό οξύ. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.\nΣτεαρικό οξύ. Έχει ευεργετική επίδραση στα κύτταρα της επιδερμίδας.\nΕκτός από τα αναφερόμενα συστατικά, το σουσάμι είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών ενώσεων.\nΠόσο ασβέστιο υπάρχει στο σουσάμι?\nΤο σουσάμι πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. 100 g μη επεξεργασμένων σπόρων περιέχουν 1474 mg. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να διατηρήσει την απόδοση όλων των οργάνων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να εξαγάγει ασβέστιο από οστό ιστό..\nΕάν το σουσάμι έχει υποστεί θερμική επεξεργασία και θερμαίνεται στους 65 ° C, τότε το ασβέστιο σε αυτό υφίσταται μετασχηματισμό. Το σώμα θα το απορροφήσει 10 φορές χειρότερα. Επομένως, για να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτού του ιχνοστοιχείου, πρέπει να τρώτε ωμούς σπόρους..\nΤι παίρνετε με μόλις 30 γραμμάρια σπόρων σουσαμιού?\nΜη αποφλοιωμένο (μαύρο) σουσάμι\nΑποφλοιωμένο (λευκό) σουσάμι\nΟ σουσάμι έχει πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αλλά το σουσάμι είναι το πιο πολύτιμο σε αυτό. Αυτό το πρόσδεμα βρίσκεται μόνο σε σουσάμι και λιναρόσπορους. Η πρόσληψή του στο σώμα σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό, να αυξήσετε τη συγκέντρωση της βιταμίνης Ε και να μειώσετε την ένταση των φλεγμονωδών διεργασιών. Τα οφέλη του σησαμιού από σουσάμι είναι αναμφισβήτητα, ως εκ τούτου, τα βιολογικά πρόσθετα τροφίμων παρασκευάζονται βάσει αυτού..\nΤο sesamol και το sesaminol είναι δύο σπάνια αντιοξειδωτικά που κάνουν το σησαμέλαιο μια εξαιρετικά σταθερή τροφή. Η διάρκεια ζωής των σουσάμι είναι 8 χρόνια και το σησαμέλαιο είναι 3 μήνες (μετά το άνοιγμα της φιάλης). Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει απώλεια των χρήσιμων ιδιοτήτων τους..\n15 απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες σουσάμι\nΤο σουσάμι είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής. Χάρη στην κανονική του κατανάλωση, ένα άτομο μπορεί να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:\nΠρωτεΐνη. 100 g σπόρων περιέχουν 18 g πρωτεΐνης, που είναι το 32% της ημερήσιας τιμής για έναν ενήλικα. Η τυπική δόση (30 γραμμάρια) περιέχει 5,5 γραμμάρια πρωτεΐνης.\nΓια να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση πρωτεϊνών, επιλέξτε καβουρδισμένους σουσάμι. Οι διαδικασίες απολέπισης και ψησίματος μειώνουν το οξαλικό και το φυτικό άλας, ενώσεις που παρεμποδίζουν την πέψη και την απορρόφηση πρωτεϊνών. (1)\nΩστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το σουσάμι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται αρκετά στη ζωική τροφή. Εάν δεν τρώτε κρέας, τότε μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη φασολιών και ρεβίθια. Από την άλλη πλευρά, οι σουσάμι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μεθειονίνη και κυστεΐνη, δύο αμινοξέα που τα όσπρια δεν παρέχουν επαρκείς ποσότητες. \nΜια καλή πηγή ινών. Μόνο 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα (30 γραμμάρια) παρέχει 3,5 γραμμάρια ινών, που είναι το 12% του DV..\nΠρόληψη του διαβήτη. Η κατανάλωση σουσάμι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα από άνοδο, οπότε ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη μειώνεται.\nΜια ενδιαφέρουσα σημείωση δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition το 2011. Επιστήμονες που παρακολούθησαν ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσαν ότι η λήψη σησαμέλαιου από το στόμα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με γλιβενκλαμίδη (ένα φάρμακο για τη θεραπεία του διαβήτη). \nΕπιπλέον, οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν pinoresinol, μια ένωση που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αναστέλλοντας τη δράση του πεπτικού ενζύμου μαλτάσης. \nΠρόληψη καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι το σουσάμι περιέχει λιγνίνες που βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Οι λιγνίνες και οι φυτοστερόλες ελέγχουν την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στον ορό και του ήπατος. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη σουσάμι για ασθενείς με υψηλό κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Χάρη στη σησαμόλη, οι θρόμβοι δεν σχηματίζονται στο αίμα, οι θρόμβοι αίματος δεν σχηματίζονται στα αγγεία. Αυτό που έχει σημασία είναι το ελαϊκό οξύ, το οποίο βρίσκεται επίσης σε σουσάμι. Βοηθά στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο αίμα και στην αύξηση του επιπέδου της καλής χοληστερόλης. Τα άτομα που καταναλώνουν συχνά σουσάμι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν στεφανιαία ισχαιμία. , , \nΠραγματοποιήθηκε μελέτη στην οποία λήφθηκαν 38 άτομα με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα. Έτρωγαν 40 γραμμάρια σουσάμι καθημερινά για 2 μήνες και είχαν 10% μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης και 8% μείωση των τριγλυκεριδίων σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. \nΠρόληψη καρκίνου. Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Αυτό είναι κυρίως δυνατό χάρη στο μαγνήσιο και μια ειδική ένωση που ονομάζεται φυτικό. Το σουσάμι είναι χρήσιμο για τα έντερα, καθώς μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου.\nΠροστασία του DNA από τις βλαβερές συνέπειες των ριζών. Αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα παρέχεται από το sesamol, το οποίο βρίσκεται τόσο στις βάρδιες όσο και στο σησαμέλαιο. Εκτός από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών στο σώμα, το sesamol είναι καλό για τον σπλήνα..\nΔιατηρήστε την υγεία των οστών. Οι σπόροι σουσαμιού βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης οστεοπόρωσης, καθώς περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις ασβεστίου και ψευδαργύρου.\nΔιατήρηση της εργασίας του πεπτικού σωλήνα. Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Το Fiber βοηθά στον καθαρισμό του οργάνου, στην απομάκρυνση των περιττωμάτων και των επιβλαβών ενώσεων από αυτό. Οι σπόροι σουσαμιού περιλαμβάνονται στη διατροφή για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.\nΜείωση του πόνου στις αρθρώσεις που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ο χαλκός που βρίσκεται σε σουσάμι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε την ένταση του πόνου και το πρήξιμο στην περιοχή της προσβεβλημένης άρθρωσης, καθώς και να ενισχύσετε τον οστικό ιστό και τα αιμοφόρα αγγεία..\nΥπάρχει μια μελέτη στην οποία τα άτομα με νεφρική νόσο έτρωγαν ένα μείγμα 18 γραμμάρια σπόρων λιναριού και 6 γραμμάρια σουσάμι και κολοκύθας καθημερινά για 3 μήνες, οι δείκτες φλεγμονής τους μειώθηκαν κατά 51-79%. Αυτή η μελέτη σίγουρα δεν δείχνει ότι ο σουσάμι έπαιξε σημαντικό ρόλο, αλλά ορισμένα πειράματα σε ζώα που περιλαμβάνουν σουσάμι υποστηρίζουν αυτό το γεγονός. [εννέα]\nΜια άλλη μελέτη που συνεχίστηκε για 2 μήνες. Τα άτομα με αρθρίτιδα στο γόνατο έτρωγαν 5 κουταλιές της σούπας (40 γραμμάρια) σκόνης σουσάμι καθημερινά μαζί με φάρμακα. Βίωσαν μείωση κατά 63% στον πόνο στο γόνατο σε σύγκριση με μόνο 22% μείωση στην ομάδα μόνο για φάρμακα! Επιπλέον, η ομάδα σουσάμι παρουσίασε μεγαλύτερη βελτίωση στη δοκιμή απλής κινητικότητας και μεγαλύτερη μείωση σε ορισμένους δείκτες φλεγμονής σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου , .\nΠρόληψη βλάβης στο αναπνευστικό σύστημα. Οι σπόροι περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης βρογχικού άσθματος και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με βρογχική απόφραξη.\nΔιατηρήστε την στοματική υγεία. Η κατανάλωση σησαμιού και ελαίου εμποδίζει την ανάπτυξη στρεπτόκοκκων στο στόμα και βοηθά επίσης στη λεύκανση των δοντιών και στην αφαίρεση της πέτρας.\nΔιατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος. Ο σουσάμι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο βοηθούν στη βελτίωση της μετάδοσης των νευρικών παλμών, η θειαμίνη έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, η τρυπτοφάνη ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης. Χάρη στην τακτική χρήση σουσάμι στα τρόφιμα, είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί ο ύπνος, καθώς και να απαλλαγούμε από το άγχος.\nΠρόληψη ασθενειών του θυρεοειδούς. Αυτό το όργανο χρειάζεται χαλκό, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β6 και ειδικά σελήνιο. Ο θυρεοειδής σας αδένας περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση σεληνίου οποιουδήποτε οργάνου στο σώμα σας. Αυτό το μέταλλο παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Όλες αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε σουσάμι, συμπεριλαμβανομένου του 18% της ημερήσιας αξίας του σεληνίου (περισσότερα: ποιες τροφές περιέχουν σελήνιο;).\nΠηγή βιταμινών B1, B3, B6. Είναι ενδιαφέρον ότι το ξεφλουδισμένο σουσάμι περιέχει ελαφρώς περισσότερες βιταμίνες από το μη ραφιναρισμένο σουσάμι. 30 γραμμάρια σουσάμι πληρούν το 10-20% των ημερήσιων αναγκών θειαμίνης, νιασίνης και βιταμίνης Β6.\nΕνίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι σπόροι σουσαμιού είναι μια καλή πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικές για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως ψευδάργυρος, σελήνιο, χαλκός, σίδηρος, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Ε. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και μια μικρή ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να βλάψει την ανοσοποιητική λειτουργία! \nΤα οφέλη του σουσάμι για τις γυναίκες\nΤο σουσάμι είναι καλό για την υγεία των γυναικών. Βοηθά στην ενίσχυση των νυχιών και των μαλλιών, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα και έχει επίσης τη μοναδική ιδιότητα να αντικαθιστά τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες. Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν φυτοοιστρογόνα, ενώσεις φυτών παρόμοιες με την ορμόνη οιστρογόνο. Επομένως, είναι χρήσιμο για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, καθώς και για ασθενείς με ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα. \nΕπιπλέον, αυτές οι ενώσεις μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος του μαστού, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. [δεκατέσσερα]\nΜια ασθένεια όπως η λεύκη επηρεάζει συχνότερα το δίκαιο φύλο. Σε ασθενείς, οι λευκές περιοχές με αποχρωματισμό εμφανίζονται στο δέρμα. Το σουσάμι βοηθά να σταματήσει η διαδικασία εξαφάνισης της μελανίνης. \nΕίναι γνωστό ότι μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, παθολογικές αλλαγές αρχίζουν να εμφανίζονται στον οστικό ιστό. Το ασβέστιο ξεπλένεται από αυτό, με αποτέλεσμα οστεοπόρωση. Οι σπόροι σουσαμιού είναι μια πηγή αυτού του ιχνοστοιχείου, καθώς και της σησαμίνης, η οποία έχει άμεση επίδραση στους οστεοβλάστες, διεγείροντας την έκφραση των βασικών γονιδίων και των βασικών ενζύμων στη διαδικασία της ορυκτοποίησης οστών. Επομένως, πρέπει να τρώγεται από όλες τις γυναίκες άνω των 45 ετών. [δεκαέξι]\nΗ Νότια Κορέα χρησιμοποιεί εκχύλισμα σουσάμι για την τόνωση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.\nΤα οφέλη του σουσάμι για τους άνδρες\nΤο σουσάμι δεν πρέπει να αγνοείται από τους άνδρες που ενδιαφέρονται για την υγεία του αναπαραγωγικού τους συστήματος. Αυτό το προϊόν είναι ένα φυσικό αφροδισιακό που μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο.\nΌσο πιο συχνά ένας άντρας καταναλώνει σουσάμι, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, το προϊόν βοηθά τους μύες να ανακάμψουν γρηγορότερα μετά την άσκηση..\nΟφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΕάν μια έγκυος γυναίκα είναι υγιής, τότε μπορεί να καταναλώνει σουσάμι από καιρό σε καιρό. Επιτρέπεται να το συμπεριλάβετε στη διατροφή, ξεκινώντας από δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.\nΗ υπερβολική χρήση σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του τόνου της μήτρας, καθώς επηρεάζει τις ορμόνες του φύλου. \nΕίναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε σουσάμι, καθώς μπορεί να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:\nΗρεμήστε το νευρικό σύστημα. Κάθε ενθουσιασμός για τις γυναίκες στη θέση αντενδείκνυται κατηγορηματικά..\nΕνίσχυση των δοντιών και των οστών της μέλλουσας μητέρας.\nΒοήθεια στο σχηματισμό του σκελετού του παιδιού.\nΕνίσχυση του μητρικού γάλακτος με ασβέστιο.\nΠώς να πάρετε σουσάμι; Πώς και πόσο είναι?\nΤο μη επεξεργασμένο σουσάμι περιέχει φυτικό οξύ. Οδηγεί στην έκπλυση ασβεστίου και σιδήρου από το σώμα. Για να αφαιρέσετε το φυτικό οξύ από τους σπόρους, οι σπόροι πρέπει να βλαστήσουν, να εμποτιστούν, να ψηθούν ή να ζυμωθούν..\nΓια να απαλλαγείτε εντελώς από σουσάμι από φυτικό οξύ, πρέπει να διατηρείται σε νερό για τουλάχιστον 10 ώρες..\nΜπορείτε να καταστρέψετε το φυτικό οξύ με τους ακόλουθους τρόπους:\nΜουλιάζοντας στο νερό. Οι σπόροι εμποτίζονται το βράδυ, το νερό στραγγίζεται το πρωί, το σουσάμι πλένεται και ξηραίνεται..\nΜουλιάζουμε σε νερό με λίγο ξύδι ή χυμό λεμονιού. Με αυτή τη μέθοδο επεξεργασίας, αρκεί 2 ώρες για να απαλλαγούμε από το φυτικό οξύ.\nΖέσταμα των σπόρων. Για να μην καταστρέψετε τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε σουσάμι, θα πρέπει να τις επεξεργαστείτε για όχι περισσότερο από 2 λεπτά. Ανακατέψτε συνεχώς κατά την πύρωση. Μην προσθέτετε λάδι ή άλλο υγρό στο τηγάνι.\nΕπίσης, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η βλάστηση μείωσε τις συγκεντρώσεις φυτικών και οξαλικών κατά περίπου 50% στους σπόρους σουσαμιού..\nΟ επεξεργασμένος σπόρος μπορεί να καταναλωθεί χωρίς φόβο βλάβης στην υγεία. Οι σπόροι προστίθενται σε σαλάτες με λαχανικά και φρούτα, smoothies, ψημένα προϊόντα και σούπες. Το Tahini είναι φτιαγμένο από σουσάμι, αυτή η πάστα γίνεται η κύρια πάστα για την παρασκευή σάλτσας χούμους ή καρυδιών. \nΠώς να τρώτε σουσάμι για απορρόφηση ασβεστίου?\nΠροκειμένου το ασβέστιο από σουσάμι να απορροφηθεί καλά από το σώμα, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες συνθήκες:\nΤο σώμα θα απορροφήσει ασβέστιο μόνο εάν το άτομο δεν πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η τροφή περιέχει λίγο από αυτό. Επομένως, όταν ο καιρός είναι καλός, είναι απαραίτητο να βγαίνετε έξω όσο πιο συχνά γίνεται, επιτρέποντας στις ακτίνες του ήλιου να χτυπήσουν το δέρμα. Ή, πάρτε τη βιταμίνη D σε υγρή μορφή σε 500-2000 IU ανά ημέρα (η ασφαλής ημερήσια δόση είναι 5000 IU ή περισσότερο).\nΤο ασβέστιο απορροφάται καλά εάν ένα άτομο τρώει τροφές πλούσιες σε φώσφορο. Υπάρχουν πολλά σε ψάρια, θαλασσινά, τυρί cottage και βότανα. Επομένως, μπορείτε να συνδυάσετε σουσάμι με αυτά τα πιάτα..\nΤο σώμα δεν θα δέχεται καλά ασβέστιο εάν η οξύτητα του γαστρικού χυμού αυξάνεται ή μειώνεται. Επομένως, για την κανονική απορρόφηση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία του πεπτικού συστήματος..\nΤο ασβέστιο ξεπλένεται ενεργά από το σώμα εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει έντονη σωματική άσκηση. Δεν πρέπει να απορρίπτονται, απλά πρέπει να είναι μέτρια..\nΤο ασβέστιο μπορεί να αφαιρεθεί από το σώμα με τροφές όπως: αλάτι, σπανάκι, οξαλίδα. Ο καφές και τα ανθρακούχα ποτά συμβάλλουν στην απώλεια αυτού του πολύτιμου ιχνοστοιχείου. Επομένως, με έλλειψη ασβεστίου, πρέπει να εγκαταλειφθούν..\nΒίντεο: πώς να τρώτε σουσάμι, ώστε το ασβέστιο να απορροφάται! 4 απλοί κανόνες!\nΠόσο σουσάμι μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα?\nΕάν ένα άτομο δεν πάσχει από προβλήματα υγείας, μπορεί να φάει 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους (περίπου 30 g) την ημέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από το προϊόν και να μην βλάψετε την υγεία σας. Σουσάμι, η περιεκτικότητα σε "πρωτεΐνες / λίπη / υδατάνθρακες" παρουσιάζεται στην αναλογία "14% / 78% / 9%".\nΥπάρχουν 35 γνωστοί τύποι σουσάμι. Οι σπόροι ποικίλλουν στο χρώμα και μπορούν να είναι κίτρινοι, καφέ, λευκοί, κόκκινοι και μαύροι..\nΑνάλογα με την ποικιλία σουσαμιού, η γεύση του θα διαφέρει:\nΟι μαύροι σπόροι έχουν έντονο άρωμα, πικρή γεύση και δεν χρειάζονται προκαταρκτικό καθαρισμό.\nΟι λευκοί σουσάμι δεν έχουν τόσο έντονη μυρωδιά. Αυτοί οι σπόροι πρέπει να καθαριστούν πριν από το φαγητό..\nΟι μαύροι σπόροι είναι πηγή σιδήρου και χρησιμοποιούνται συχνά για ιατρικούς σκοπούς. Ένα τέτοιο προϊόν ενδείκνυται για κατανάλωση από άτομα που πάσχουν από αναιμία..\nΛευκοί σπόροι περιλαμβάνονται στο μενού για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.\nΟι μαύροι σπόροι βοηθούν στη βελτίωση της γευστικότητας των επιδορπίων και των σαλατών.\nΛευκά σουσάμι προστίθενται στα ψημένα προϊόντα.\nΒίντεο: τι θα συμβεί αν τρώτε σουσάμι κάθε μέρα?\nΜοναδικά χαρακτηριστικά του σησαμέλαιο\nΤο σησαμέλαιο λαμβάνεται από καβουρδισμένους και μη ψημένους σπόρους. Εάν το αρχικό προϊόν δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία, το λάδι θα έχει πλούσιο χρώμα και έντονο άρωμα..\nΤο λάδι χρησιμοποιείται ως προϊόν διατροφής, χρησιμοποιείται για καλλυντικούς και ιατρικούς σκοπούς.\nΤα οφέλη του λαδιού για το ανθρώπινο σώμα:\nΑύξηση του ρυθμού αναγέννησης των ιστών. Για να επιτευχθεί αυτό, το λάδι λαμβάνεται εσωτερικά και χρησιμοποιείται ως εξωτερική θεραπεία..\nΚαταπολέμηση των δερματικών παθήσεων. Το λάδι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σοβαρών παθολογιών, για παράδειγμα, για να απαλλαγούμε από την ψωρίαση.\nΠρόληψη της δυσκοιλιότητας. Η λήψη σησαμέλαιου μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εντερική απόφραξη.\nΠροστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος. Εφαρμόζοντας σησαμέλαιο στο δέρμα και στα μαλλιά αποφεύγεται η ζημιά στη δομή τους από επιβλαβείς ακτίνες. Το σησαμέλαιο έχει SPF 4.\nΤο προϊόν προάγει την επιταχυνόμενη ανάπτυξη των μαλλιών όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιήστε λάδι για να επιδιορθώσετε τα χαλασμένα και εξασθενημένα μαλλιά.\nΑπαλλαγείτε από την πιτυρίδα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρίβετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής κάθε βράδυ και το πρωί να το ξεπλένετε με νερό. Για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα, απαιτείται μια πορεία 30 ημερών.\nΑπαλλαγείτε από σπασμένα τακούνια και στεγνά χέρια. Για να γίνει αυτό, το λάδι πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας σε προβληματικές περιοχές..\nΧρησιμοποιήστε σησαμέλαιο για μασάζ. Η χρήση του σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον μυϊκό σπασμό, να αναζωογονήσετε το χόριο και να επιταχύνετε την αναγέννηση των ιστών. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προϊόν, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε εσωτερικά..\nΤο σουσάμι χρησιμοποιείται σε διάφορους τομείς: στην κοσμετολογία, το μαγείρεμα και την ιατρική. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προϊόν, πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή τακτικά. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης, στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν τρώτε κουλουράκια από σουσάμι κατά καιρούς, δεν θα υπάρχει αποτέλεσμα.\nΣουσάμι μπορούν να προστεθούν σε πιάτα όπως:\nΤο σουσάμι (από το λατινικό Sesamum - φυτό ελαίου) είναι ένα και πολυετές φυτό, στο λοβό του οποίου ωριμάζουν οι σπόροι σουσαμιού. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σουσάμι: λευκό, κίτρινο, καφέ και μαύρο. Αλλά πιο συχνά υπάρχουν δύο βασικοί τύποι: λευκό και μαύρο. Τα λευκά χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα για πιάτα με θερμική επεξεργασία και τα μαύρα - αντίστροφα. Αυτό το είδος είναι πιο αρωματικό.\nΗ ανθρωπότητα άρχισε να χρησιμοποιεί σουσάμι πριν από πολύ καιρό. Χρησιμοποιήθηκε για ιατρικούς σκοπούς στην αρχαία Ελλάδα, τη Ρώμη, τη Βαβυλώνα και την Κίνα. Το σησαμέλαιο αναφέρεται στην αρχαία πολιτιστική κληρονομιά πολλών χωρών, καθώς και στην Αγία Γραφή. Ο πρώτος που περιέγραψε τον μέγιστο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων του σησαμιού και του σησαμιού ήταν ο Avicenn, ο οποίος δημιούργησε ένα τεράστιο έργο για τη θεραπεία στον 11ο αιώνα.\nΤώρα οι σπόροι σουσαμιού καλλιεργούνται για εξαγωγή στον Καύκασο, την Κεντρική Ασία, την Άπω Ανατολή και την Ινδία..\nΌταν αγοράζετε σουσάμι, πρέπει να επιλέξετε εκείνους που δεν κολλάνε μεταξύ τους και είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνοί.\nΟι πιο ευεργετικοί είναι οι ωμοί σουσάμι γιατί κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών συστατικών εξατμίζεται. Ωστόσο, οι ωμοί σπόροι δεν πρέπει να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από 1-2 μήνες, αρχίζουν να τρεμοπαίζουν. Το ψυχρής πίεσης σησαμέλαιο μπορεί να αποθηκευτεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Διατηρεί τις ευεργετικές του ιδιότητες για 9 χρόνια χωρίς σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων και χημικών. Το λάδι έχει γεύση σαν ελαιόλαδο, αλλά είναι πιο αρωματικό και δεν έχει την πικρία που υπάρχει στο ελαιόλαδο. Δεν μπορείτε να τηγανίσετε σε σησαμέλαιο, γιατί αρχίζει αμέσως να καίει και σε υψηλές θερμοκρασίες αρχίζουν να σχηματίζουν καρκινογόνες ουσίες. Χρησιμοποιείται αποκλειστικά για τη σάλτσα σαλάτας λαχανικών, κρέατος και τυριών. Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται επίσης για καλλυντικούς σκοπούς για μασάζ, αφαίρεση μακιγιάζ και ως βάση για ενυδατικά..\nΟι σπόροι σουσαμιού στο μαγείρεμα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή καζινάκων, καραμελών, χαλβά και άλλων γλυκών, σε προϊόντα αρτοποιίας και ως καρύκευμα για κρέας.\nΧρήσιμες ιδιότητες σουσάμι\nΟι ωμοί σουσάμι περιέχουν (σε 100 g):\nΘερμίδες 573 Kcal\nΒιταμίνη Β4 25.6 Ασβέστιο, Ca 975\nΒιταμίνη Β3 4.515 Φωσφόρος, σελ 629\nΒιταμίνη Β1 0,7791 Κάλιο, Κ 468\nΒιταμίνη Β6 0,79 Μαγνήσιο, Mg 351\nΒιταμίνη Ε 0,25 Σίδηρος, Fe 14.55\nΟι σπόροι σουσαμιού ταξινομούνται ως προϊόντα ελαίου. Περιέχουν σχεδόν το 60% του όγκου των φυτικών λιπών, συμπεριλαμβανομένων λινελαϊκών, ελαϊκών, παλμιτικών, μυριστικών, αραχιδικών, στεατικών και λιγνοκερικών οξέων. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα και συμμετέχουν σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες. Επίσης, το σουσάμι έχει πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Περιέχει βιταμίνες Α, C, E και ομάδα Β. μέταλλα - μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, σίδηρος, αλλά κυρίως ασβέστιο. Για 100 γραμμάρια σουσαμιού, αντιστοιχεί σε 783 mg, που είναι η ημερήσια δόση ενός ενήλικα. Επιπλέον, οι σπόροι περιέχουν οργανικά οξέα: βήτα-σιτοστερόλη, φυτίνη και λεκιθίνη.\nΆτομα που ακολουθούν μια ωμή διατροφή, χορτοφαγία ή δίαιτα, σουσάμι πρέπει να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 25-30 g την ημέρα ή να αντικαθίστανται με μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο.\nΟι διατροφολόγοι προτείνουν τη χρήση σησαμιού και του ελαίου του για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και των λιπών, τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και την απορρόφηση λιπαρών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι η κύρια αιτία της αθηροσκλήρωσης, των θρόμβων αίματος και των αγγειακών αποκλεισμών. Το σησαμέλαιο, όταν λαμβάνεται εσωτερικά, επηρεάζει τη σύνθεση του αίματος. Οι ιδιότητές του για πήξη ενισχύονται, επομένως, το λάδι λαμβάνεται με αιμορραγική διάθεση.\nΕπίσης, οι ωμοί σουσάμι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών όπως υπέρταση, πνευμονία, ασθένειες των αρθρώσεων, ήπαρ, θυρεοειδής και πάγκρεας..\nΕάν εμφανιστεί μαστίτιδα στις γυναίκες κατά τη γαλουχία, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε γάζα εμποτισμένη με σησαμέλαιο στις σχηματισμένες φώκιες ή να αλέσετε τους ωμούς σπόρους σε ένα μύλο καφέ και να κάνετε μια συμπίεση από το προκύπτον γκρέιλ αναμιγνύοντάς το με φυτικό λάδι.\nΤο σουσάμι έχει διπλή επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Από τη μία πλευρά, προάγει τη ροή του αίματος στη μικρή λεκάνη, μειώνει τον κίνδυνο μαστοπάθειας και άλλων νεοπλασμάτων των μαστικών αδένων, και από την άλλη πλευρά, σε συνδυασμό με σπόρους λιναριού και παπαρούνας, είναι η ισχυρότερη αφροδισιακή που ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες..\nΟι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σουσάμι χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του βήχα για κρυολογήματα, γρίπη και άσθμα. Για αυτό, το σησαμέλαιο θερμαίνεται σε υδατόλουτρο στους 36-38 ° C και τρίβεται στο δέρμα του λαιμού και του στήθους. Στη συνέχεια καλύφθηκε με πολυαιθυλένιο και μάλλινο ύφασμα.\nΕπικίνδυνες ιδιότητες σουσάμι\nΟι σπόροι σουσαμιού πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή από έγκυες γυναίκες, επειδή Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή τη γέννηση ενός παιδιού με υποκαλιαιμία. Για άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις, που συνοδεύονται από αύξηση της οξύτητας, το σουσάμι δεν πρέπει να λαμβάνεται, διότι ερεθίζει έντονα τη βλεννογόνο μεμβράνη του εσωτερικού επιθηλίου. Και η λήψη τους με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δίψα και ναυτία. Είναι δυνατόν να μειωθεί ένα τόσο αρνητικό αποτέλεσμα με τη λήψη καβουρδισμένων σπόρων με μέλι..\nΤο σουσάμι αντενδείκνυται για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και νεφρική νόσο.\nΔεν συνιστάται η χρήση σουσάμι για ουρολιθίαση, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο σε σουσάμι.\nΤο σησαμέλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με ασπιρίνη και οξαλικό οξύ, καθώς το ασβέστιο συνδυάζεται μαζί τους για να σχηματίσει εναποθέσεις νεφρών..\nΥπάρχουν γνωστές περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας στους σουσάμι..\nΔιαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με τις ιδιότητες του σησαμέλαιο. Τα πάντα για τις χρήσιμες και επικίνδυνες ιδιότητές του, τη χημική σύνθεση, τη θρεπτική αξία, την παρουσία βιταμινών και μετάλλων, τη χρήση στο μαγείρεμα και την κοσμετολογία.\nΤο σουσάμι είναι πολύ χρήσιμο για τα παιδιά. Για να τα αγαπήσετε τα παιδιά, δοκιμάστε να φτιάξετε νόστιμο γάλα από σουσάμι σύμφωνα με τη συνταγή του βίντεο.\nΣουσάμι: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, τρόπος χρήσης\nΔιάσημα λόγια από την ιστορία του Αλαντίν "Σουσάμι, άνοιξε!" σχετίζονται πλήρως με το καρύκευμα που είναι από καιρό γνωστό στην ανθρωπότητα - σουσάμι. Οι ώριμοι λοβοί του ανοίγουν με ένα δυνατό κραχ. Το σουσάμι σήμαινε την αθανασία και ήταν σύμβολο της αιώνιας ζωής της Αρχαίας Αιγύπτου. Τα οφέλη και οι βλάβες του σησαμιού στον σύγχρονο κόσμο λαμβάνονται υπόψη από την άποψη της επίδρασής του στο ανθρώπινο σώμα.\nΠώς και πού μεγαλώνει το σουσάμι\nΤο σουσάμι ανήκει στο γένος της οικογένειας Carrion. Αυτά τα ποώδη φυτά ξεκίνησαν την ύπαρξή τους στις τροπικές περιοχές της Νότιας Αφρικής. Μία από τις ποικιλίες - το ινδικό σουσάμι μεγαλώνει στην Ασία, καλλιεργείται στη Βόρεια Αμερική. Τα φυτά μπορούν να μεγαλώσουν έως 1,5 μ. Ύψος, ενώ η ρίζα τους μεγαλώνει έως 80 εκ. Το παχύ στέλεχος αρχίζει να διακλαδίζεται από την ίδια τη βάση, τα φύλλα μεγαλώνουν έως και 30 εκ. Σε μήκος. Το φυτό αρχίζει να ανθίζει στις αρχές του καλοκαιριού και μέχρι τα τέλη Αυγούστου σχηματίζει καρπούς.\nΤα μεγάλα λουλούδια μπορεί να είναι ροζ, λευκό ή λιλά. Ο καρπός είναι ένα ημι-ωοειδές κουτί φωλιάς με επιμήκη επίπεδα σπόρους. Φτάνουν σε μέγεθος 4 mm, μπορεί να είναι λευκό, κίτρινο ή μαύρο.\nΥπάρχουν 2 κύριοι τύποι προς πώληση: λευκό ή μαύρο. Διαφέρουν στη γεύση. Το μυστικό έγκειται στο γεγονός ότι οι μαύροι σπόροι δεν ξεφλουδίζονται. Η γεύση του λευκού σπόρου μαλακώνει, έχει μια νότα καρυδιού και περιέχει αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά έλαια.\nΣύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες από σουσάμι\nΤα οφέλη και οι βλάβες των σουσάμι εξαρτώνται από τη σύνθεση και τη μέθοδο χρήσης του. Ο δείκτης θερμίδων των κόκκων είναι αρκετά υψηλός λόγω της παρουσίας λιπαρού σησαμέλαιο. 50 g σησαμιού περιέχουν περίπου 300 kcal. Η συγκέντρωση λίπους υπερβαίνει το 50% αυτού του όγκου.\nΜια μοναδική ουσία που ονομάζεται σεσαμίνη βρέθηκε στη σύνθεση του σησαμιού: είναι που έχει ιδιότητες ευεργετικές για την ανθρώπινη υγεία..\nΗ σεσαμίνη θεωρείται ένα φυσικό φυσικό αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.\nΤα οφέλη των σουσάμι ή η βλάβη τους στο ανθρώπινο σώμα εξηγούνται από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έλαια, τα οποία περιέχουν οξέα:\nΟι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε χρήσιμα μικροστοιχεία, μεταξύ των οποίων το υψηλότερο σε ασβέστιο. Οι βιταμίνες B 1 και C παρέχουν σουσάμι με ευεργετικές ιδιότητες για το ανθρώπινο σώμα..\nΤα οφέλη των σουσάμι\nΟι σπόροι σουσαμιού έχουν μια ποικιλία φαρμακευτικών ιδιοτήτων. Αυτό οφείλουν στις μοναδικές ουσίες της σύνθεσης που τους έδωσε η φύση..\nΗ παρουσία ασβεστίου στη σύνθεση καθιστά το σουσάμι χρήσιμο για την ομαλοποίηση του σχηματισμού μυοσκελετικού ιστού. Το ασβέστιο απαιτείται από τον οργανισμό για φυσική ανάπτυξη και ανάπτυξη.\nΟι βιταμίνες και τα φυσικά αντιοξειδωτικά βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος.\nΤα φυτοοιστρογόνα, τα οποία θεωρούνται ανάλογα των γυναικείων ορμονών, στο σουσάμι είναι χρήσιμα ως ενεργοποιητές αναπαραγωγής για τις γυναίκες. Επιπλέον, έχουν ιδιότητες για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου..\nΤο φυτό περιέχει δύο ενώσεις - σεσαμίνη και σησαμολίνη, τα οποία είναι υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν αποτελεσματικά τη γήρανση, την ανάπτυξη της ογκολογίας.\nΑυτές οι μοναδικές ουσίες στη σύνθεση του σησαμιού συμβάλλουν επίσης στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκληρωτικών πλακών. Ευνοεί τα άτομα με καρδιαγγειακές διαταραχές.\nΟι βιταμίνες με ιχνοστοιχεία συμβάλλουν στη φυσική ανάπτυξη και ομαλοποίηση της δραστηριότητας όλων των οργάνων.\nΓιατί οι σπόροι σουσαμιού είναι χρήσιμοι για τις γυναίκες\nΤα οφέλη των σουσάμι για τις γυναίκες δεν είναι μόνο στην ομαλοποίηση της αναπαραγωγικής δραστηριότητας, αλλά και στη βελτίωση των ορμονικών επιπέδων. Τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν τις ψυχοκινητικές καταστάσεις των γυναικών σε δύσκολες περιόδους ζωής.\nΣουσάμι για άντρες\nΟι σπόροι σουσαμιού είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, που τους καθιστά ελκυστικούς για τους άνδρες. Οι φυτοστερόλες συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος.\nΗ τακτική χρήση των σπόρων ως μέρος σύνθετων προϊόντων έχει ενισχυτική επίδραση στον καρδιακό μυ, βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης μετά από έντονη σωματική άσκηση.\nΟφέλη από σουσάμι για τους ηλικιωμένους\nΤα οφέλη και οι βλάβες των σουσάμι για την υγεία ενός ηλικιωμένου μπορούν να συζητηθούν από την άποψη της μέτριας κατανάλωσης και λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση.\nΤο ιδιαίτερο πλεονέκτημα των λευκών σουσάμι για άτομα άνω των 50 ετών έγκειται στο γεγονός ότι είναι πηγή αφομοιώσιμου ασβεστίου. Σε αυτήν την ηλικία, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Επιπλέον, οι γιατροί μιλούν για τις ευεργετικές ιδιότητες των δημητριακών, οι οποίες συμβάλλουν:\nπρόληψη της ανάπτυξης ογκολογικών παθήσεων ·\nθετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και, κατά συνέπεια, στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer.\nΜπορούν να χρησιμοποιηθούν σουσάμι για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες\nΗ αιώνια εμπειρία της παραδοσιακής ιατρικής ισχυρίζεται ότι το σουσάμι τείνει να βλάψει την ενδομήτρια ανάπτυξη ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, χαλκό και λιπαρά οξέα, η χρήση σουσάμι κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του τόνου της μήτρας..\nΤα οφέλη των σπόρων σουσαμιού για τις έγκυες γυναίκες μπορούν να συζητηθούν μόνο εάν η γυναίκα δεν έχει προβλήματα με το να φέρει και χρησιμοποιεί περιστασιακά σπόρους.\nΠροκειμένου να μην βλάψει την ανάπτυξη του μωρού, καθώς και να αποφευχθεί αλλεργική αντίδραση, το σουσάμι δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης..\nΚατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, σουσάμι:\nέχουν ευεργετική επίδραση στην παραγωγή γάλακτος.\nβελτιώστε τη γεύση του\nαύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά.\nΕπιπλέον, οι ιδιότητες των σπόρων για την πρόληψη της ανάπτυξης μαστοπάθειας είναι ευεργετικές. Το ασβέστιο στη σύνθεση του σουσαμιού είναι χρήσιμο τόσο για μια νεαρή μητέρα όσο και για ένα μωρό.\nΣε ποια ηλικία μπορούν να δοθούν στα παιδιά σουσάμι\nΟι σπόροι σουσαμιού για τα παιδιά έχουν ένα ιδιαίτερο όφελος στο σουσάμι. Προσφέρεται σε παιδιά από 1 έτους. Το μόνο εμπόδιο που μπορεί να βλάψει την υγεία του μωρού είναι η ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης.\nΠριν εισαγάγετε το σουσάμι στη διατροφή, θα πρέπει να ρωτήσετε τη γνώμη του παιδίατρου σας. Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στο σουσάμι, συνιστάται να μαγειρεύετε κουάκερ και άλλα γαλακτοκομικά πιάτα.\nΤα οφέλη του σησαμιού για την απώλεια βάρους\nΟι σύγχρονοι διατροφολόγοι υποστηρίζουν για τα οφέλη ή τους κινδύνους των σουσάμι για την απώλεια βάρους. Η βλάβη των σπόρων θεωρείται ως η υψηλή περιεκτικότητα σε λάδια και η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος..\nΤα οφέλη απώλειας βάρους από σουσάμι, σύμφωνα με τους αθλητές διατροφολόγους, βρίσκονται σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες επηρεάζουν τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Η βελτίωση του μεταβολισμού κατά τη δίαιτα θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά απαραίτητα στοιχεία..\nΤο σουσάμι μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους. Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα. Διάφορα πιάτα παρασκευάζονται σε αυτό, γεγονός που αυξάνει την ευεργετική τους επίδραση στο σώμα..\nΓια ιατρικούς σκοπούς, οι σπόροι λαμβάνονται: μπορούν να θερμανθούν ελαφρώς, να παρασκευαστούν με νερό ή να καταναλωθούν ωμά.\nΓια την παρασκευή φαρμακευτικών προϊόντων, οι σπόροι αλέθονται σε μύλο καφέ και στη συνέχεια αναμιγνύονται με επιπλέον συστατικά. Χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως καρύκευμα για σαλάτες, ρύζι, μπισκότα και άλλα ψητά..\nΙδιαίτερα δημοφιλής στις χώρες της Ανατολής είναι η πάστα ταχίνι με βάση τα σιτηρά, ωφελείται με συστηματική μέτρια χρήση ως μέσο βελτίωσης της συνολικής ευημερίας.\nΓια τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης\nΓια να αποφευχθεί η αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, συνιστάται η λήψη ψυχρού πιεστηρίου σησαμέλαιο, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. 1 κουτ πίνετε 3 φορές την ημέρα.\nΈνα μείγμα σησαμέλαιου και μελιού έχει θεραπευτικές ιδιότητες: τα οφέλη μιας τέτοιας θεραπείας έγκειται στην ομαλοποίηση της ροής του αίματος και στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Τα μείγματα λαμβάνονται καθημερινά για ένα μήνα.\nΠώς να τρώτε σουσάμι για καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου\nΓια να αυξήσετε την επίδραση των ευεργετικών ιδιοτήτων, συνιστάται να μουλιάσετε τους σπόρους για 5 - 6 ώρες. Αυτή η μέθοδος βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα. Οι κόκκοι παίρνουν 1 κουταλάκι του γλυκού. καθημερινά.\nΠόσο σουσάμι μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα\nΤα οφέλη από τη λήψη τηγανητών ή ακατέργαστων σουσάμι μπορούν να υπερβούν τους δείκτες βλάβης μόνο εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες για την καθημερινή χρήση του.\nΟ κανόνας της χρήσης σπέρματος για έναν ενήλικα είναι 100 - 150 g ημερησίως.\nΗ χρήση σουσάμι στην κοσμετολογία\nΟι ευεργετικές ιδιότητες των σπόρων σουσαμιού για τις γυναίκες έχουν βρει εφαρμογή στην οικιακή κοσμετολογία · οι μάσκες για τα μαλλιά και το πρόσωπο προετοιμάζονται βάσει αυτής. Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται συχνότερα για την προετοιμασία χρημάτων, καθώς έχει μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες:\nβοηθά στην ενυδάτωση του ξηρού κατεστραμμένου δέρματος.\nΤα οφέλη από το αλεύρι σουσαμιού στην κοσμετολογία είναι επίσης υψηλά. Οι σπόροι αλέθονται με μύλο καφέ, προστίθενται επιπλέον συστατικά στο αλεύρι. Μπορούν να είναι: μέλι, αιθέρια έλαια, πυκνά ποώδη φυτά, διάφορα εκχυλίσματα.\nΠώς χρησιμοποιούνται οι σπόροι σουσαμιού στο μαγείρεμα\nΟι σπόροι σουσαμιού είναι γνωστοί στους ειδικούς μαγειρικής ως πολύτιμο μπαχαρικό. Παραδοσιακά αραβικά πιάτα παρασκευάζονται με σουσάμι. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή ταχίνι, χούμους, ρεβίθια. Αυτά είναι πολύχρωμα παραδοσιακά πιάτα όπου το σουσάμι είναι ένα από τα κύρια συστατικά..\nΣτην επικράτεια της Ευρώπης, τα ψημένα προϊόντα είναι ευρέως διαδεδομένα, τα οποία πασπαλίζονται με σπόρους στο τελευταίο στάδιο της θερμικής επεξεργασίας..\nΤο σουσάμι χρησιμοποιείται ως τελικό στοιχείο για διάφορες σαλάτες λαχανικών και κρέατος. Οι σπόροι βελτιώνουν σημαντικά τη γεύση και την εμφάνιση των τροφίμων.\nΤα μπισκότα παρασκευάζονται παραδοσιακά από αλεύρι σουσαμιού, το χαλβά παρασκευάζεται με βάση την πάστα σουσαμιού. Αυτά τα επιδόρπια αγαπούν ιδιαίτερα τους ανθρώπους της Μέσης Ανατολής..\nΤα οφέλη και οι χρήσεις του γάλακτος σουσαμιού\nΤο γάλα σουσαμιού χρησιμοποιείται ως μέσο για την αύξηση των αποθεμάτων ασβεστίου του σώματος. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τα βρέφη. Εάν είναι αδύνατο να αφομοιωθεί η πρωτεΐνη αγελάδας με σουσάμι, ετοιμάστε καρύδα ή γάλα σόγιας. Μια τέτοια θεραπεία εμπλουτίζει το σώμα με θρεπτικά συστατικά, αναπληρώνει την έλλειψη ασβεστίου και αυξάνει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του σώματος..\nΓια να προετοιμάσετε το σουσάμι, πάρτε:\n100 g σπόρων\n1 λίτρο υγρού (νερό ή γάλα).\nΟι κόκκοι εμποτίζονται για 5 - 6 ώρες. Το νερό στραγγίζεται, οι σπόροι χύνονται με το παρασκευασμένο υγρό, στη συνέχεια κτυπάμε με ένα μπλέντερ, προστίθεται ένα γλυκαντικό. Το προκύπτον ποτό διηθείται. Τα μούρα, τα φρούτα, η κανέλα χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της γεύσης. Αυτό το μείγμα αποθηκεύεται για όχι περισσότερο από μία ημέρα..\nΒλάβη από σουσάμι και αντενδείξεις\nΗ βλάβη των σουσάμι εξαρτάται από τον τρόπο που καταναλώνονται. Η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη όλων των ειδών επιπλοκών..\nΤο σουσάμι μπορεί να βλάψει άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις που σχετίζονται με αυξημένη οξύτητα του στομάχου.\nΣτις παθολογικές παθήσεις των νεφρών, η βλάβη από τη χρήση σπόρων μπορεί να υπερβεί τα πιθανά οφέλη λόγω του κινδύνου σχηματισμού καταθέσεων.\nΗ κατανάλωση ωμών κόκκων με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει βλάβη με τη μορφή αυξημένης δίψας ή καούρας.\nΠώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε σουσάμι\nΟι δείκτες οφέλους ή βλάβης για το ανθρώπινο σώμα εξαρτώνται από την επιλογή και την αποθήκευση σουσάμι. Οι σπόροι πρέπει να επιλέγονται σε εξειδικευμένα τμήματα των παντοπωλείων. Οι κόκκοι πρέπει να είναι ξηροί και ελαφριοί, χωρίς σημάδια βλάβης.\nΜετά την αγορά, οι σπόροι συνιστάται να χύνονται σε γυάλινο δοχείο με σφραγισμένο καπάκι. Αποθηκεύονται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Η διάρκεια ζωής των κόκκων υπό βέλτιστες συνθήκες είναι 6 μήνες.\nΤα οφέλη και οι βλάβες του σουσαμιού είναι έννοιες που σχετίζονται στενά. Η περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια κάνει τους σπόρους ιδιαίτερα υγιείς. Η μέτρια πρόσληψη σουσαμιού ομαλοποιεί τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα, βελτιώνει τη γενική κατάσταση και βοηθά στην ανακούφιση της νευρικής έντασης. Το καρύκευμα μπορεί να δώσει στα πιάτα μια μοναδική γεύση και να τα κάνει πιο ενδιαφέροντα και ελκυστικά..\nΣουσάμι: ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις\nΤο σουσάμι είναι ένα τροπικό ετήσιο φυτό που καλλιεργείται από ανθρώπους για 3.500 χρόνια. Ακόμα και οι αρχαίοι Βαβυλώνιοι και οι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν σουσάμι ως πηγή εύγευστου ελαίου και θεραπευτική θεραπεία για πολλές ασθένειες. Μέχρι την αρχή της νέας εποχής, η κουλτούρα των ελαιούχων σπόρων εξαπλώθηκε σε όλη την Ανατολή, όπου έλαβε το όνομα "semsem".\nΤο σουσάμι είναι ποώδες φυτό, αλλά μοιάζει με κοντό θάμνο με φρούτα με τη μορφή λοβών. Όταν φτάσουν στην ωρίμανση, οι λοβοί ξεσπά, αποκαλύπτοντας αρωματικούς σπόρους. Αυτό το χαρακτηριστικό του φυτού ενσωματώνεται στα διάσημα λόγια του υπέροχου Ali Baba: "Sim-sim, open up!" Οι σπόροι είναι επίπεδοι, μικροί (100 g του προϊόντος περιέχει έως 500 κομμάτια), αλλά πολύ θρεπτικοί.\nΠαραδοσιακά, οι κύριοι παραγωγοί και καταναλωτές ήταν οι χώρες της Αραβικής Ανατολής, της Ινδίας και της Νοτιοανατολικής Ασίας. Οι σπόροι και το λάδι που εξήχθησαν έχουν χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα, την παρασκευή σαπουνιού, την κατασκευή καλλυντικών και ακόμη και ως εντομοκτόνο. Τώρα οι οπαδοί της υγιεινής διατροφής σε όλο τον κόσμο θεωρούν το σουσάμι ένα superfood - ένα εξαιρετικά χρήσιμο και ακόμη και φαρμακευτικό προϊόν..\nΤο σουσάμι ονομάζεται ποιητικά «ο αυτοκράτορας των κόκκων της Ανατολής και ο βασιλιάς των λαδιών της Δύσης». Και για καλό λόγο - περιέχει 10 ουσίες που ο οργανισμός χρειάζεται να αισθάνεται καλά. Ο πίνακας δείχνει με σαφήνεια πόσες βιταμίνες και μέταλλα από την ημερήσια πρόσληψη ενός ενήλικα περιέχονται σε 35 g του προϊόντος.\nΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες Ποσοστό περιεχομένου Επίδραση στο σώμα\nχαλκός 163% Συμμετέχει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, πρωτεϊνών και ενζύμων\nμαγγάνιο 45% Βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών B, C, E, αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη\n35% Σχηματίζει τον ιστό των δοντιών και των οστών, υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος\nμαγνήσιο 32% Βελτιώνει την παραγωγή ενζύμων και ορμονών φύλου, ενισχύει τις ανοσολογικές λειτουργίες\n32% Ενισχύει τα οστά και τα δόντια, αυξάνει την πνευματική ικανότητα\nσίδερο 29% Σχηματίζει ερυθρά αιμοσφαίρια, εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των εντέρων\nψευδάργυρος 25% Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα, επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση\nμολυβδαίνιο 24% Προωθεί την απορρόφηση της βιταμίνης C, απομακρύνει το ουρικό οξύ από τους ιστούς\nσελήνιο 23% Προστατεύει από ιούς, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου, ρευματισμών, ανδρικής υπογονιμότητας\nβιταμίνη Β1 23% Υποστηρίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος, του στομάχου και των νεφρών\nΕπιπλέον, το προϊόν περιέχει 2 μοναδικές ουσίες: σεσαμίνη και σεσαμολίνη. Αυτά τα υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά αποτρέπουν αποτελεσματικά τη γήρανση του σώματος, την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και την ογκολογία..\nΟι σπόροι σουσαμιού είναι 52% λιπαρά και 32% φυτικές πρωτεΐνες. Αυτός ο συνδυασμός έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 560 Kcal ανά 100 g. Μπορείτε να καταναλώσετε περίπου 1,5 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα. χωρίς βλάβη στην υγεία.\nΟ θρυλικός ανατολικός θεραπευτής Ibn Sina (Avicenna) περιέγραψε τους σουσάμι ως εξαιρετικό εντερικό καθαριστικό. Οι μεσαιωνικοί θεραπευτές ετοίμασαν από σπόρους ένα φάρμακο για ξηρό βήχα, δυσκοιλιότητα και αναιμία.\nΗ σύγχρονη ιατρική επιβεβαιώνει τις ακόλουθες θεραπευτικές ιδιότητες του προϊόντος:\nπρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του στομάχου, του παχέος εντέρου και του μαστού.\nπρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων του ισχίου.\nβελτίωση της κατάστασης των ασθενών που πάσχουν από άσθμα και βρογχίτιδα.\nομαλοποίηση των επιπέδων ζάχαρης και χοληστερόλης\nχαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της πίεσης\nανακούφιση ρευματικών πόνων και πρήξιμο.\nΜόνο οι σπόροι που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία είναι αποτελεσματικοί για θεραπεία.\nΟ σουσάμι έχει ισχυρά οφέλη για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Είναι πλούσια σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που παράγει νιτρικό οξείδιο στους ιστούς του σώματος. Αυτή η ένωση επιταχύνει τη ροή του αίματος, η οποία βοηθά στη βελτίωση της στύσης.\nΤα αντιδραστικά είδη οξυγόνου και τα αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται στο προϊόν ανακουφίζουν το οξειδωτικό στρες, το οποίο εξαλείφει τις βλάβες στο DNA του σπέρματος. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι με τακτική χρήση, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αυξάνεται κατά 3% και η κινητικότητά τους κατά 50%.\nΠροκειμένου το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης να αντιστοιχεί στον φυσικό κανόνα, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει 11 mg ψευδαργύρου. Σε 1 ο. μια κουταλιά σπόρων περιέχει 10 mg αυτού του ιχνοστοιχείου.\nΗ ευημερία μιας γυναίκας σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Οι σπόροι σουσαμιού είναι γεμάτοι με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εξισορροπούν τις ορμόνες και αυξάνουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Τα υγιή λίπη ενισχύουν την παραγωγή οιστρογόνων, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους του μαστού.\nΗ κατανάλωση ακατέργαστων σπόρων στο δεύτερο μισό του γυναικείου κύκλου εξαλείφει τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS - νευρικότητα, υπνηλία, οίδημα και αυξημένη όρεξη. Για γυναίκες με εμμηνόπαυση, οι σουσάμι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξάψεων και στη βελτίωση του ύπνου.\nΚατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, είναι χρήσιμο να τρώτε 1-2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα. κουταλιές της σούπας σουσάμι. Το φολικό οξύ αποτρέπει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο. Ο σίδηρος αποτρέπει την αναιμία που χαρακτηρίζει την εγκυμοσύνη και το ασβέστιο ενισχύει τα δόντια της μητέρας και συμμετέχει στην κατασκευή του σκελετού του μωρού.\nΕδώ είναι μερικά ακόμη οφέλη για τις μέλλουσες μητέρες:\nεμπλουτισμός του σώματος με αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, Γ, Ε ·\nαυξημένη ανοσία, σημαντική για την πρόληψη της ARVI και της γρίπης.\nΕνίσχυση των μυών και των νεύρων.\nΩστόσο, το σουσάμι πρέπει να αποφεύγεται κατά το πρώτο τρίμηνο - μπορεί να διεγείρει πρόωρες αποβολές.\nΟ σουσάμι είναι επίσης ευεργετικός κατά τη διάρκεια του θηλασμού - αυξάνει την παραγωγή γάλακτος και τον εμπλουτίζει με ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού.\nΕίναι δυνατόν να δώσουμε σουσάμι στα παιδιά\nΜέχρι 2 ετών, σε ένα παιδί δεν πρέπει να προσφέρονται σουσάμι και ακόμη και ψημένα προϊόντα που πασπαλίζονται με αυτό. Υπάρχουν 2 λόγοι για αυτό - οι μικροί κόκκοι μπορούν να εισέλθουν στον σωλήνα των ψίχουλων και επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες. Το προϊόν μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή παιδιών και εφήβων ηλικίας από 2 έως 17 ετών καθημερινά.\nΟι διατροφολόγοι αναφέρουν 5 οφέλη για την υγεία των παιδιών:\nπαρέχοντας στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα ενέργειας ·\nενίσχυση και ανάπτυξη των οστών\nπροστασία του ήπατος από τις τοξίνες\nγρήγορη επούλωση πληγών.\nΟ καθημερινός κανόνας του προϊόντος για ένα παιδί είναι 1 κουτ.\nΣε διάφορα μέρη του κόσμου, ένα χρήσιμο φυτό χρησιμοποιείται με τον δικό του τρόπο - στη γεωργία, στα φαρμακευτικά προϊόντα και στη βιομηχανία καλλυντικών. Στην Ινδία, οι σουσάμι είναι συμβολικό μέρος των λαϊκών εορτών και των θρησκευτικών τελετών. Οι Αφρικανοί φυτεύουν ένα φυτό στην πόρτα για να αποτρέψουν τα κακά πνεύματα, και οι Αμερικανοί αγρότες διακοσμούν με τους κήπους λουλουδιών τους. Αλλά συνήθως οι σπόροι σουσαμιού εξυπηρετούν ένα άτομο για μαγείρεμα, θεραπεία ασθενειών και φροντίδα για την εμφάνισή τους..\nΟι ασιατικοί σεφ χρησιμοποιούν ολόκληρους, μη ψημένους σουσάμι στα τρόφιμα τους. Στην Ιαπωνία, είναι ένα σημαντικό μέρος της διακόσμησης και της αισθητικής διακόσμησης. Το ψάρι πασπαλίζεται με μαύρο σουσάμι και τα σκοτεινά θαλασσινά είναι ελαφριά. Στο ιαπωνικό τραπέζι, οι γευστικοί κόκκοι είναι εξίσου σημαντικοί με το αλάτι και το πιπέρι. Στην Κορέα, ο σπόρος προστίθεται σε σαλάτες και σάλτσες για καθημερινά γεύματα..\nΈνα απαραίτητο στοιχείο της διατροφής της Μέσης Ανατολής είναι το ταχίνι, μια παχιά πάστα σουσαμιού πουρέ πουρέ με ρεβίθια. Στο Ισραήλ, τη Συρία, την Αίγυπτο, αυτό το πιάτο σερβίρεται με κάθε πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, και για τους Βεδουίνους της Αραβικής ερήμου, το ταχίνι είναι το βασικό φαγητό..\nΣτις χώρες της Αραβικής και της Κεντρικής Ασίας, το σουσάμι μετατρέπεται σε χαλβά, πασπαλισμένο με γλυκά και άζυμα αρτοσκευάσματα. Τα διάσημα τούρκικα κουλούρια simita είναι αδιανόητα χωρίς σουσάμι. Στο Ιράκ, το ταχίνι αναμιγνύεται με σιρόπι ημερομηνίας και τρώγεται σε ψωμί όπως μαρμελάδα.\nΣτη Δύση, το προϊόν είναι λιγότερο διαδεδομένο. Χρησιμοποιείται για να αρωματίζει και να διακοσμήσει ψωμί, ψωμάκια, κράκερ. Τα καταστήματα υγιεινής διατροφής προσφέρουν επίσης σουσάμι και μπαρ με βάση το μέλι.\nΟι σύγχρονοι σεφ προτείνουν να προσθέσετε σουσάμι σε γαρνιτούρες ρυζιού, να τους πασπαλίσετε με φρέσκες σαλάτες και σπιτικά αρτοσκευάσματα. Το άρωμα των κόκκων προσθέτει ένα μπαχαρικό σε τηγανητή κολοκύθα και βραστό μπρόκολο. Ταιριάζει ιδιαίτερα καλά με τηγανητό κοτόπουλο, θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά - γαρίδες, χταπόδια, καλαμάρια.\nΣτην επίσημη και παραδοσιακή ιατρική\nΣτην ιατρική πρακτική, το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται συχνότερα από ολόκληρο το σπόρο. Στη βάση του, παράγονται λιποδιαλυτά παρασκευάσματα για ενέσεις, γαλακτώματα για κρέμες και έμπλαστρα επούλωσης πληγών. Ιαπωνικές φαρμακευτικές εταιρείες ξεκινούν χάπια Sesamin - Ανακούφιση από το Hangover.\nΣτην εναλλακτική ιατρική, ο σουσάμι χρησιμοποιείται για τις ακόλουθες ασθένειες:\nΔιάρροια. Οι θρυμματισμένοι σπόροι αναμιγνύονται με μέλι σε αναλογία 1: 1, ελαφρώς αραιωμένος με νερό. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. αρκετές φορές την ημέρα έως ότου βελτιωθεί η κατάσταση.\nΓαστρίτιδα και κολίτιδα. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα. αρκετές φορές την ημέρα.\nΝευραλγικοί πόνοι. Τηγανίστε τους σπόρους σε ένα τηγάνι, αλέστε σε σκόνη, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 1 ανά ημέρα.\nΥπερβολικό βάρος. 200 g σπόρων εμποτίζονται όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια αλέστε σε ένα μίξερ, προσθέστε 250 g νερού. Σουρώνουμε, ρίχνουμε σε γυάλινο βάζο και βάζουμε σε θερμότητα για 12 ώρες. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.\nΤο σησαμέλαιο αντιμετωπίζει εγκαύματα, μύκητες στα δάχτυλα, φλεγμονή των ούλων και του δέρματος.\nΗ χρήση σησαμέλαιου στην κοσμετολογία\nΤο πιο σημαντικό συστατικό του σησαμέλαιου είναι ο ψευδάργυρος, ένας ισχυρός διεγέρτης κολλαγόνου. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, θεραπεύει τους κατεστραμμένους ιστούς, μειώνει τις ρυτίδες και εξαλείφει την ακμή. Με τη βοήθεια του θεραπευτικού λαδιού, μπορείτε να κάνετε ένα γενικό μασάζ σώματος, να θεραπεύσετε τα ραγισμένα τακούνια και το εξάνθημα της πάνας στα μωρά.\nΑκολουθούν μερικοί ακόμη τρόποι για να φροντίσετε την εμφάνισή σας με λάδι:\nμάσκες λαδιού για τα μαλλιά\nχρησιμοποιήστε ως κρέμα νυχτερινού προσώπου.\nεφαρμογή στο σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα.\nαποκατάσταση του χρώματος των μαλλιών με πρώιμα γκρίζα μαλλιά.\nΓια την τελευταία μέθοδο, το μαύρο έλαιο σουσάμι είναι καλύτερο..\nΒλάβες και ιατρικές αντενδείξεις\nΗ κύρια κατηγορία ατόμων που απαγορεύεται να καταναλώνουν σουσάμι είναι οι ασθματικοί και οι αλλεργίες. Όπως όλα τα καρύδια, οι αρωματικοί κόκκοι προκαλούν συχνά δύσπνοια, ρινική καταρροή, κνίδωση και ακόμη και αναφυλακτικό σοκ - ένα εξαιρετικά επικίνδυνο οίδημα μαλακών ιστών..\nΕξωτερικά ελαφρύ και λεπτό, οι σπόροι είναι πλούσιοι κορεσμένοι με λίπη. 100 g σπόρων περιέχουν 8 g λίπους, που είναι το 40% της ημερήσιας αξίας. Επομένως, η περίσσεια σουσάμι στη διατροφή οδηγεί σε υπερβολική αύξηση βάρους..\nΆλλες επιβλαβείς επιπτώσεις προκύπτουν από την κατάχρηση του προϊόντος.\nΕάν τρώτε τακτικά περισσότερα από 3 κουταλάκια του γλυκού ολόκληρα σουσάμι ανά ημέρα, μπορεί να εμφανιστούν επικίνδυνες ασθένειες:\nΑκόμη και μία περίσσεια του ημερήσιου επιδόματος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, διάρροια ή σκωληκοειδίτιδα..\nΜαύρες και λευκές ποικιλίες - ποια είναι πιο χρήσιμη?\nΓια ψεκασμό ψωμιού και αρτοσκευασμάτων, χρησιμοποιούνται συχνά λευκοί σουσάμι. Είναι πιο μαλακά, καθώς ξεφλουδίζονται και έχουν μια φωτεινή γλυκιά επίγευση. Το μαύρο "συγγενικό" διατηρεί ένα τραγανό κέλυφος με πλούσια γεύση καρυδιού.\nΑλλά το λευκό σουσάμι δεν είναι μόνο μαύροι σπόροι χωρίς φλοιό. Το μαύρο και το λευκό είναι δύο διαφορετικές ποικιλίες με περίπου την ίδια θρεπτική αξία. Αλλά οι μαύροι κόκκοι περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β..\nΗ σωστή επιλογή του προϊόντος εξαρτάται από τον σκοπό για τον οποίο αγοράζεται. Εάν οι σπόροι θα χρησιμοποιηθούν μόνο για ψήσιμο, τότε μπορείτε να επιλέξετε μια λευκή ποικιλία. Η έτοιμη συσκευασία καταστήματος εξασφαλίζει ότι οι σπόροι είναι φρέσκοι. Στο σπίτι, πρέπει αμέσως να τηγανιστούν σε ένα στεγνό τηγάνι. Αυτό θα ενισχύσει τη γεύση των καρυδιών και θα διατηρήσει την λιπαρή βάση από το να χαλάσει. Οι ψημένοι σουσάμι φυλάσσονται σε ένα ερμητικά κλειστό δοχείο.\nΓια την παρασκευή σαλάτας και προσθηκών σε συνοδευτικά πιάτα, οι μη ψημένοι κόκκοι, λευκοί ή μαύροι, είναι πιο κατάλληλοι. Για να αποφευχθεί η αποξήρανση του λαδιού, οι σπόροι μπορούν να αποθηκευτούν στον καταψύκτη. Εάν ο σουσάμι προορίζεται για θεραπεία, πρέπει να αγοράσετε μια μαύρη ποικιλία, σε μικρές ποσότητες, για να καταναλώσετε φρέσκα.\nTRANS58 ›Ιστολόγιο› Πώς τα ΛΑΔΙΑ διαφέρουν από τις ΕΛΙΕΣ?!\nΧρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου - τι περιέχει και για ποιον συνιστάται\nΚορνέ βοδινό από χοιρινό κακό και όφελος και βλάβη\nΞηρή σύνθεση ζελέ\nΣπιτικές θρεπτικές μάσκες μαλλιών: οι καλύτερες συνταγές\nΤρόφιμα που περιέχουν ουσίες που μπορούν να ρυθμίσουν διάφορες λειτουργίες στο σώμα και να διατηρήσουν τη φυσιολογική υγεία ονομάζονται λειτουργικά τρόφιμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θρεπτικά φάρμακα.\nΜανιτάρια Shiitake: οφέλη και βλάβες


Ημέρα μνήμης…Πριν και μετά… | Αγία Ευθυμία\nΆρθρα Μαΐου 12, 2015\nΗμέρα μνήμης…Πριν και μετά…\nΤης Έφης Κοκκίνη-Τσισκάκη\nΣυγκεντρωθήκαμε εδώ σήμερα για να θυμηθούμε εκείνες τις στιγμές της ιστορίας του τόπου μας και εκείνους τους ανθρώπους που με τον ηρωισμό και τη θυσία τους έγραψαν στην αιωνιότητα «Αηθυμιά» ως τόπο, ως πατρίδα, ως πίστη, ως θρησκεία.\nΜια μέρα πριν τον πόλεμο η Αηθυμιά πορευότανε με γαλήνη. Οι χωριανοί έβοσκαν τα κοπάδια, έσπερναν τα γεννήματα, ξεχέρσωναν τη γη, πέλεκαγαν την πέτρα, έριχναν καταβολάδες, μάζευαν ξύλα από το βουνό, κουβάλαγαν νερό από το πηγάδι και δόξαζαν τον Θεό και τους Αγίους, σε τούτο τον τόπο, τον φτωχό, τον άγονο, τον ξερικό.\nΚαι ο Θεός ήταν ευχαριστημένος μαζί τους κι έπεμπε τον ήλιο να τους αυγατίσει, τη βροχή να τους ευλογήσει, το φως να τους παρηγορήσει, τον άνεμο να τους φέρει νότες χαράς.\nΚι η ειρήνη έδινε καρπούς, η ζωή στο χωριό ήταν σε πλήρη άνθιση και κατά την απογραφή του 1940 αριθμούσε 1528 νομάτους και στο σχολείο τα μαθητούδια ήταν όσα και τα χελιδόνια.\nΌμως ένα βήμα πιο μακριά, από τον Σεπτέμβριο του 1939, η Ευρώπη βρισκόταν στη δίνη του πολέμου. Οι επεκτατικές τάσεις των χωρών του άξονα είχαν προσανατολιστεί προς όλο τον πλανήτη.\nΗ ναζιστική Γερμανία με τον Αδόλφο Χίτλερ είχε στραφεί ανατολικά και είχε βάλει στο στόχαστρο την Πολωνία, τις Βαλτικές χώρες και τη Σοβιετική Ένωση.\nΚι από την άλλη η φασιστική Ιταλία με τον Μπενίτο Μουσολίνι που στον 1ο Παγκόσμιο Πόλεμο είχε τεθεί εναντίον της Γερμανίας και παρότι έχασε χιλιάδες στρατιώτες, με τη Συνθήκη των Βερσαλλιών είχε αποκομίσει ελάχιστα οφέλη, τώρα έβλεπε την ευκαιρία να βγει κερδισμένη. Το 1939 κατέλαβε την Αλβανία και το ίδιο σκεφτόταν να κάνει και με την Ελλάδα. Και μετά από οργανωμένη προπαγάνδα και συνεχείς προκλήσεις εναντίον μας έφτασε στο αποκορύφωμα όταν ιταλικό υποβρύχιο τορπίλισε το καταδρομικό «Έλλη» στο λιμάνι της Τήνου την ημέρα της Παναγίας.\nΑν και η Ελλάδα συνέχισε να τηρεί στάση ουδετερότητας, τα μαύρα σύννεφα του πολέμου πύκνωσαν πάνω από τη χώρα μας κι η μέρα έγινε νύχτα.\nΗ Ελλάδα εισήλθε στον Πόλεμο στις 28 Οκτωβρίου του 1940 με εισβολή που πραγματοποίησε ο ιταλικός στρατός από την Αλβανία.\nΟι γρήγοροι χτύποι της καμπάνας έφεραν το μαύρο χαμπέρι στο χωριό. Οι νέοι του χωριού που χτες περίμεναν πότε θα ντυθούν γαμπροί πήραν μόνο την ευχή της μάνας κι έτρεξαν να καταταγούν. Από όπου περνούσαν χτυπούσε η σάλπιγγα και τους έραιναν με λουλούδια. Κι εκείνοι με μόνο όπλο το φυλαχτό που τους κρέμασε η μάνα στο στήθος τραγουδούσαν κι έφευγαν για τον πόλεμο σαν να πήγαιναν σε χαρά.\nΟ ελληνικός στρατός κατόρθωσε να σταματήσει την εισβολή και να απωθήσει τους Ιταλούς πίσω στην Αλβανία, γεγονός που ανάγκασε τη Γερμανία να παρέμβει, να συμπράξει με τη σύμμαχό της και να κυριεύσει την Ελλάδα τον Απρίλη του 1941. Στο πέρασμά τους σκορπάνε τον θάνατο και την καταστροφή. Ψηλά, πάνω στα χαρακώματα οι φαντάροι μας μάχονται με τον εχθρό αλλά και με την πείνα, τη λάσπη, τα κρυοπαγήματα, την ψείρα και πεθαίνουν μέσα στο χιόνι μόνοι και εδώ κάτω το χωριό μας βομβαρδίστηκε στις 25 Απριλίου 1941 και η κεντρική εκκλησία υπέστη πολλές ζημιές όμως η Υπεραγία Θεοτόκος σκέπασε με την Αγάπη της τους χωριανούς και δεν έπαθε τίποτα κανένας.\nΠαρά την τελική νίκη των δυνάμεων του Άξονα, η αρχική ελληνική νίκη κατά των Ιταλών είχε μεγάλη επίπτωση στην έκβαση του Πολέμου. Αναφέρεται ότι ο Αδόλφος Χίτλερ, σε συνομιλία του είπε στην Λένι Ρίφενσταλ «εάν οι Ιταλοί δεν είχαν επιτεθεί στην Ελλάδα και δε χρειάζονταν τη βοήθειά μας, ο πόλεμος θα είχε πάρει διαφορετική τροπή».\nΌμως για τους χωριανούς μας δεν είχε σημασία ποιός νίκησε και ποιός ηττήθηκε. Μετρούσαν τους σκοτωμένους. Κι έλλειπαν ήδη έξι ψυχές. Τρεις που έπεσαν στο πεδίο της μάχης και τρεις που έγιναν αιχμάλωτοι πολέμου και δεν γύρισαν ποτέ.\nΗ ζωή μαράθηκε. Τα κοπάδια κλείστηκαν στα μαντριά. Τα χωράφια γίνηκαν μπαΐρια. Οι μαθητές παράτησαν την πλάκα και το κοντύλι. Το γέλιο στέρεψε. Η ελπίδα πονούσε γιατί για τίποτα δεν τους έκανε πια καρδιά.\nΓια τα επόμενα τρία χρόνια η χώρα μας μοιράστηκε κι έζησε τη σκληρή Κατοχή υπό τις δυνάμεις της Γερμανίας, της Ιταλίας και της Βουλγαρίας.\nΗ δική μας περιφέρεια ανήκε στην εποπτεία της Ιταλίας που είχε στήσει το αρχηγείο της στην Άμφισσα.\nΗ γεωγραφική θέση του χωριού μας, που άλλοτε ήταν ευλογία καθότι βρίσκεται στο μοναδικό οδικό πέρασμα που ένωνε την Αθήνα με τη Δυτική Ελλάδα και την Ήπειρο, μετατρέπεται σε μειονέκτημα αφού βρίσκεται σε συνεχή έλεγχο από τον κατακτητή. Καθημερινά Ιταλικές φάλαγγες μετακινούνται για να ενισχύσουν τις δυνάμεις τους σε άλλα σημεία, για να πραγματοποιήσουν τον ανεφοδιασμό τους, για να μεταφέρουν το ταχυδρομείο τους.\nΣτο διάβα τους επιτάσσουν τα ζώα του χωριού, επιδίδονται σε πλιάτσικο, αρπάζουν τα καρβέλια από τη σανίδα, τα όσπρια από τα κιούπια, τα κατσίκια από τον τσάρκο, τα αυγά από το κοτέτσι.\nΗ Ελλάδα υποφέρει τα πάνδεινα. Η οικονομία της χώρας που είχε υποστεί μεγάλη καταστροφή από τον εξάμηνο πόλεμο με τους Ιταλούς και τους Γερμανούς την περίοδο της κατοχής καταρρέει κυριολεκτικά. Οι πρώτες ύλες και τα τρόφιμα επιτάσσονται από τους κατακτητές και διοχετεύονται για τη συντήρηση του γερμανικού στρατού και του γερμανικού πληθυσμού του Γ΄ Ράιχ.\nΧαρακτηριστική ήταν η δήλωση του Γκέρινγκ «Καρφί δεν μου καίγεται όταν μου λέτε ότι οι άνθρωποι της ζώνης ευθύνης σας πεθαίνουν από την πείνα. Αφήστε τους να πεθάνουν εφόσον έτσι δεν λιμοκτονεί κανένας Γερμανός».\nΓια τη Γερμανία είναι σημαντικότερο να στηριχτεί η πολεμική μηχανή παρά οι ανθρωπιστικές ανάγκες των κατακτημένων.\nΤα τρόφιμα σώνονται και είναι δυσεύρετα ή τα βρίσκουν μόνο στη μαύρη αγορά, η τιμή τους έχει εκτιναχτεί στα ύψη. Δημιουργείται εκρηκτική άνοδος του πληθωρισμού και με 200.000.000 δραχμές αγοράζεις μόνο ένα κουτί σπίρτα.\nΗ πείνα μαστίζει την Ελλάδα. Χιλιάδες άνθρωποι πέθαναν στα αστικά κέντρα τον τρομερό χειμώνα του 1941-42, στον λεγόμενο Μεγάλο Λιμό.\nΗ πείνα, η ανέχεια, η ντροπή ξυπνούν τους κατακτημένους. Πρέπει να αντιδράσουν.\nΟι πρώτες προσπάθειες ένοπλης αντίστασης κατά των δυνάμεων κατοχής έγιναν το καλοκαίρι του 1941 αλλά συνετρίβησαν άμεσα από τον Άξονα. Το κίνημα αντίστασης άρχισε και πάλι το 1942 και μεγάλωσε σημαντικά το 1943 και το 1944.\nΑποδέκτες της δράσης των αντιστασιακών ομάδων στην ύπαιθρο, κατά τα πρώτα χρόνια της αντίστασης, υπήρξαν κυρίως οι Ιταλοί που κατείχαν τις περιοχές στις οποίες έδρασαν οι κυριότερες ένοπλες αντιστασιακές ομάδες. Οι επιθέσεις που δέχονταν οι Ιταλοί από τους αντάρτες, είχαν ως αποτέλεσμα να απαντούν με πράξεις αντιποίνων οι οποίες είχαν να κάνουν είτε με μαζικές εκτελέσεις κρατουμένων, είτε με καταστροφές χωριών και εκτελέσεις άμαχου πληθυσμού.\nΜια τέτοια πράξη συντελέστηκε στο χωριό μας.\nΉταν την Άνοιξη του 1943 όταν η αντάρτικη ομάδα του Νικηφόρου διανυκτέρευσε στο χωριό. Το επόμενο πρωινό ενημερώθηκαν ότι μια Ιταλική αυτοκινητοπομπή ξεμύτισε από τη Βουνιχώρα. Οι αντάρτες έστησαν καρτέρι στα «Λαχίδια» και όπως συμβαίνει πάντα μετά από κάθε συμπλοκή κανείς δεν θυμόταν ποιός άρχισε πρώτος. Αποτέλεσμα πολλοί Ιταλοί σκοτώθηκαν, κάποιοι τραυματίστηκαν, κάποιοι πιάστηκαν αιχμάλωτοι και από τα 20 οχήματα της πομπής 17 πυρπολήθηκαν στη θέση της μάχης, ένα ακινητοποιήθηκε στην αρχή του χωριού και δύο διέφυγαν στην Άμφισσα και ενημέρωσαν για το συμβάν.\nΤα αντίποινα των Ιταλών ήταν άμεσα, βίαια, αποτρόπαια. Την ίδια μέρα καίνε το κοινοτικό κατάστημα που κυματίζει η Γαλανόλευκη, εκτελούν τους συγχωριανούς μας Δημήτριο Λύτρα και Γεώργιο Πατάκα, μαζεύουν τους τραυματίες και τους νεκρούς τους και αποσύρονται στην Άμφισσα.\nΟι αντάρτες φεύγουν κι εκείνοι στα βουνά κι οι χωριανοί μένουν να σώσουν ό,τι σώζεται. Ζώνονται άλλος ένα σακούλι καρβέλια, άλλη τη ραπτομηχανή, άλλος ένα τσουβάλι αλεύρι, παίρνουν σέρνοντας τη γίδα με τα κατσίκια και φεύγουν, κυρίως οι άντρες, σε μέρη αθέατα και απροσπέλαστα όσο ακόμα τους καλύπτει το σκοτάδι αφού τα αμπέλια που ήταν η μόνη καλλιέργεια τότε στο χωριό δεν έχουν ανοίξει ακόμα και τα σκόλια δεν τους προσφέρουν καμιά κάλυψη.\nΞημέρωσε η επόμενη μέρα κι ήταν Απρίλης και Παρασκευή. Οι Ιταλοί επανέρχονται κι αυτή τη φορά αποφασισμένοι να πάρουν εκδίκηση.\nΓια κάθε θάνατο στρατιώτη αντιστοιχεί η δολοφονία 10 αμάχων, έτσι εκτιμούν τη ζωή.\nΣυγκεντρώνουν τους άμαχους στα «κάτω αλώνια», παραδίδουν στη λαίλαπα του πυρός κάθε σπίτι, κάθε καλύβι, κάθε αχυριώνα και εκτελούν επιτόπου τον άτυχο Ασημάκη Λαλλά που βρέθηκε στο διάβα τους σε λάθος μέρος, τη λάθος στιγμή κρατώντας στην αγκαλιά του το δίχρονο παιδί του.\nΚι οι σταχταλίθρες που έφερνε η αύρα του Απρίλη ραίνουν το νεκρό κορμί και τα κερωμένα πρόσωπα των αμάχων και μέσα στην απόγνωση όταν ο γέρο Γεώργιος Τζαβάρας αναφωνεί\n– Μωρέ τον φάγανε το δόλιο τον Ασμάκη τα θεριά,\nστρέφουν την κάνη εναντίον του και τον αφήνουν στον τόπο.\nΜετά εκτελούν τον Πέτρο Μπαμπαγενέ και τον Ιωάννη Ντούρο που δεν είχαν προλάβει να φύγουν από το χωριό, κι ο κατάλογος των νεκρών μεγαλώνει.\nΣτάχτη, αίμα, φλόγες, και δάκρυα βάφουν εκείνη την «Μαύρη» Παρασκευή.\nΚι ύστερα οδηγούν τους αιχμαλώτους σαν πρόβατα επί σφαγή στην Άμφισσα και καθ’ οδόν σκοτώνουν τον γέρο Ιωάννη Δρόλαπα που απόστασε και στάθηκε να πάρει ανάσα και στο γήπεδο της Άμφισσας όπου τους οδήγησαν εκτελούν τους Νικόλαο Σταθόπουλο και Δημήτριο Λύτρα, και λίγο παραπέρα τον Ευθύμιο Δασκαλόπουλο και τα χειρότερα αποτρέπονται όταν μια Αηθυμιώτισσα κοπέλα η Χρυσή Τριανταφύλλου υψώνει το ανάστημά της και διεκδικεί χάρη όχι για το «εγώ» αλλά για το «εμείς» για την περίθαλψη που πρόσφερε την προηγούμενη στον τραυματία Ιταλό αξιωματικό Αιμίλιο.\nΕυτυχώς η χάρη δίνεται και όσοι σώθηκαν λυπούνται που είναι ακόμα ζωντανοί, επιστρέφουν στο χωριό και προσπαθούν να πιάσουν το νήμα της ζωής μέσα στα αποκαΐδια που ακόμα καπνίζουν. Επίσημα στοιχεία αναφέρουν ότι από τα 423 σπίτια του χωριού, τα 365 καταστράφηκαν ολοσχερώς και τα 20 μερικώς.\nΜα η μανία των κατακτητών δεν έχει κοπάσει. Την επομένη επιστρέφουν στο χωριό βρίσκουν εκεί τον Άγγελο Τζίβα που πολεμάει να σώσει το σπίτι του από τη φωτιά και τον εκτελούν. Αποκαίνε όσα σπίτια είχαν γλιτώσει την προηγούμενη μέρα και συνεχίζουν στη γειτονική Βουνιχώρα που θα έχει παρόμοια τύχη.\nΗ ιστορία γράφεται με αίμα αθώων και ένα ποτάμι δάκρυα.\nΣτο χωριό μόνος σύμβουλος είναι ο φόβος. Ο ήλιος ντράπηκε από την τόση απανθρωπιά και έτρεξε να κρυφτεί. Τα τσακάλια αναφώνησαν homo hominis lupus και αγκαλιάστηκαν πάνω από τη «Βρούχα». Τα χελιδόνια έψαλλαν ένα ρέκβιεμ για τη χαμένη νιότη και έφυγαν χαμοπετώντας στο «Λούμπακα». Μόνο ο άνεμος σεργιανάει μέσα στα έρημα σοκάκια και θρηνεί.\nΚι οι άνθρωποι σκορπίζουν στις πεζούλες, και απαγκιάζουν σε ρέματα, σε τρύπες κι απόμακρες σπηλιές στο «Παλαμήδι», στην «Αποσκερή», στη «Βρούχα», στην «Τρίπορη», στου «Βελεστά», στου «Χαμοπάσα» και επιβιώνουν με ό,τι τους δίνει η φύση. Λάχανα, γάλα, κρίθινο ψωμί.\nΣε λίγες ημέρες ξημερώνει Πάσχα και το περνούν με μια κότα και αλάδιαγα λάχανα.\nΌταν συνέρχονται λίγο γυναίκες με μικρά παιδιά παίρνουν τις στράτες με τα πόδια και βγαίνουν στη ζητιανιά. Στη διαδρομή ανταλλάσσουν το μοναδικό ζευγάρι παπούτσια και με το τράστο στον ώμο χτυπούν τις πόρτες στην Ιτιά, στο Χρυσό, στο Γαλαξίδι, στη Δεσφίνα και ζητιανεύουν.\nΚαι το δειλινό πίσω στο κατάλυμα μοιράζονται τα λίγα μισοκάρβελα, τη μια χούφτα ελιές και το ροΐ με το λάδι για να ξεγελάσουν την πείνα τους μέχρι να κινήσουν πάλι. Στο λόγγο της Άμφισσας οι αγροφύλακες τους τουφεκάνε και είναι φορές που δεν φέρνουν τίποτα στο σακούλι.\nΕυτυχώς τους σώζουν και πάλι τα δώρα της φύσης. Μαζεύουν χόρτα, ξύλα, σπάλαθρα και καρανέζες και τα ανταλλάσσουν στην Άμφισσα και την Ιτιά με λάδι και αλεύρι.\nΜε τη συνθηκολόγηση της Ιταλίας τον Σεπτέμβρη έρχονται οι Γερμανοί που είναι ακόμα πιο σκληροί. Από το μένος τους δεν γλυτώνει ούτε ο Ναός του Αγίου Ευθυμίου που τον πυρπολούν τον Απρίλιο του 1944.\nΕκεί μέσα οι χωριανοί είχαν απαγκιάσει τα λιγοστά τους ρούχα, κυρίως προικιά, που έφεραν πίσω από τις πεζούλες για να τα σώσουν από τον επερχόμενο χειμώνα μα τώρα τα χάνουν από την λαίλαπα της φωτιάς. Κι οι άστεγοι γίνονται δυο φορές άστεγοι στον ίδιο τους τον τόπο.\nΤα θύματα κατά την περίοδο της κατοχής στην Αγία Ευθυμία ανέρχονται σε πολλές δεκάδες. Δεν είναι μόνο όσοι ξεψύχησαν από βόλι εχθρικό. Η απώλεια έχει πολλά πρόσωπα. Είναι εκείνοι που έμειναν πίσω να θυμούνται και να θρηνούν, είναι εκείνοι που έγιναν διακονιάρηδες στον τόπο τους, είναι εκείνοι που δεν χόρτασαν ψωμί, είναι εκείνοι που έζησαν με τον φόβο.\nΧρόνια μετά σε κάθε επέτειο όταν χτυπούσε χαρμόσυνα η καμπάνα και στο ράδιο ηχούσαν παιάνες και μιλούσαν για νίκες και δόξες η μάνα στρέφοταν στον ουρανό\n– Πόλεμος; Ούτε του εχθρού σας το σκυλί! και τα μάτια της γέμιζαν αντάρες.\nΣήμερα ημέρα μνήμης και ημέρα Λαμπρής έχουμε χρέος να διατηρήσουμε άσβηστη τη μνήμη εκείνων που έφυγαν και υποχρέωση να διασφαλίσουμε το υπέρτατο αγαθό της ελευθερίας.\nΘυμόμαστε, γιατί η μνήμη κρατάει τους ήρωές μας ζωντανούς.\nΔεν ξεχνούμε, γιατί η λησμονιά μας κάνει συνένοχους.\nΣυγχωρούμε, γιατί η συγχώρεση είναι το διαβατήριο για τη ζωή.\nΤιμούμε, γιατί η τιμή είναι το μόνο έπαθλο για τους νεκρούς.\nΔόξα και τιμή στους ήρωες νεκρούς του χωριού μας.\nΔόξα και τιμή σε αυτούς που αγωνίζονται για τη ειρήνη σε όλο τον κόσμο.\nΣημείωση: Το παραπάνω αποτελεί το κείμενο της ομιλίας της Έφης Κοκκίνη-Τσισκάκη, στις 13 Απριλίου 2015, κατά την Εκδήλωση Μνήμης για την 72η επέτειο από την πυρπόληση της Αγίας Ευθυμίας ( 9 Απριλίου 1943) από τα ιταλικά στρατεύματα κατοχής.\nΟ Ηλίας Κωστοπαναγιώτου σχετικά με τη διακοπή των συμβάσεων των οδηγών ΔΧ με την εταιρεία Ευρωπαϊκοί Βωξίτες ΑΕ\nΌλες οι ακτές που έλαβαν «γαλάζια σημαία» για το 2015-Οι 8 στη Φωκίδα\nΠέθανε ο Θεμιστοκλής Ευθ. Δρόλαπας (Σαλπάρας)\nΠέθανε χθες το απόγευμα στις ΗΠΑ, σε ηλικία 79 χρονών, ο Θεμιστοκλής Δρόλαπας, ένας από τους πιο αγαπητούς ξενιτεμένους Αγιαθυμιώτες, που πάντα στο μυαλό…\nΤριανταφυλλιά Πιλάλα-Τσακίρη: Συγχαρητήρια για την εμφάνιση του «Ορφέα»


ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ Τα πιο περίεργα εστιατόρια του κόσμου\nΒαμπίρ, νίντζα, χαρτόκουτα, η Μπάρμπι και η πριγκίπισσα Σίσσυ, όλοι έχουν θέση στα πιο περίεργα εστιατόρια στον κόσμο. Μπορεί να μην ξεχωρίζουν για το μενού τους αλλά αποτελούν εμπειρία που είτε τη μισείς είτε τη λατρεύεις.\nΟι απόψεις πάντως διίστανται.\nΣε μια πόλη που λατρεύει το φαγητό και τα περίεργα concept, ο Alexei Khodorkovsky κατάφερε να ξεχωρίσει με το εστιατόριο αφιερωμένο στα δίδυμα αδέρφια. Εδώ, όλο το προσωπικό, από τους σερβιτόρους ως τους σεφ είναι δίδυμοι ντυμένοι με τα ίδια ρούχα φυσικά.\nΠηγή έμπνευσης υπήρξε μια σοβιετική κινηματογραφική ταινία του 1964 και παρόλο που ήταν δύσκολο για τον Khodorkovsky να εντοπίσει καλά εκπαιδευμένο προσωπικό, το εστιατόριό του λειτουργεί 24 ώρες και ήδη έχει γίνει το αγαπημένο των ντόπιων.\nΆκρως εντυπωσιακό το σκηνικό και στο Expedicia επίσης στη Μόσχα, εμπνευσμένο από τις αποστολές που έγιναν στα βόρεια εδάφη της Ρωσίας. Ελικόπτερο και πεύκα για ντεκόρ και στο μενού πρώτες ύλες που καταφτάνουν από τη βόρεια και ανατολική Ρωσία όπως αγριόπαπιες, μούρα, βουνίσιο μέλι και ελάφι που συνοδεύονται από βότκα.\nΑν πιστεύετε πως το Za Za Bazaar στο Μπρίστολ της Αγγλίας που σερβίρει 2.000 άτομα την ημέρα είναι τεράστιο εστιατόριο, τότε θα εντυπωσιαστείτε με τους αριθμούς του ταϊλανδέζικου The Royal Dragon: σχεδόν 34.000 τετραγωνικά μέτρα, 1.000 άτομα προσωπικό εκ οποίων 540 σερβιτόροι με πατίνια που σερβίρουν φαγητό σε 5.000 πελάτες.\nΕιδικεύεται στα θαλασσινά τα οποία βρίσκονται σε πελώριες δεξαμενές αλλά και στην ασιατική κουζίνα. Την εμπειρία συμπληρώνουν σόου με παραδοσιακή μουσική, χορό, πολεμικές τέχνες και σερβιτόροι που αιωρούνται από καλώδια πριν φτάσουν στο τραπέζι σας.\nΔράκουλες, μάγισσες και βαμπίρ έχουν την τιμητική τους σε αυτά τα δύο μπαρ-εστιατόρια της πόλης. Εδώ και δεκαετίες έχουν σερβίρει θεματικά μενού σε εκατομμύρια θαμώνες μέσα σε σκηνικό εμπνευσμένο από πύργους, νεκροταφεία και τρένα-φαντάσματα.\nΚρυμμένο σε ένα μικροσκοπικό χωριό, το γκουρμέ εστιατόριο σερβίρει παραδοσιακή κεντρο-ευρωπαϊκή κουζίνα και αποτελεί το παράξενο “βασίλειο” του σεφ και ιδιοκτήτη Karl Platino: ο ίδιος όχι μόνο λατρεύει τα σαλιγκάρια και τα σερβίρει σε πολλές διαφορετικές εκδοχές αλλά τα εκτρέφει σε κήπους που θυμίζουν ζούγκλα γύρω από το εστιατόριο.\nΣτο ντεκόρ αμέτρητα παράξενα αντικείμενα βγαλμένα από παραμύθια με ξωτικά αλλά και ενθύμια της Αυτοκρατορίας των Αψβούργων, του Φραγκίσκου Ιωσήφ Α΄ της Αυστρίας και της συζύγου του, πριγκίπισσας Σίσσυ.\nαπό το http://www.arttravel.gr/\nΣπίτι Ταξίδια Τουρισμός


Θρίλερ στην Κύπρο: Δύο νεκρές γυναίκες σε φρεάτιο\nΒρίσκεστε εδώ: Αρχική » Ειδήσεις » Θρίλερ στην Κύπρο: Δύο νεκρές γυναίκες σε φρεάτιο | Αναζητείται ένα 6χρονο κορίτσι\nΤελευταία ενημέρωση: 21 Απρ - 10:30\nΔημοσιεύτηκε στις: 20 Απρ - 22:51\nΣε θρίλερ εξελίσσεται η υπόθεση δολοφονίας της Mary Rose από τις Φιλιππίνες και της μόλις 6 ετών κόρης της. Ενώ οι αρχές στην Κύπρο έψαχναν το 6χρονο κοριτσάκι, εντόπισαν τελικά το πτώμα μιας δεύτερης γυναίκας. Τι μεταδίδουν τα κυπριακά Μέσα.\nΔύο νεκρές γυναίκες βρέθηκαν σε μεταλλείο στην Κύπρο, στην περιοχή της Κοκκινόγειας, στο Μιτσερό, τη στιγμή που αναζητείται ακόμη ένα 6χρονο κορίτσι, το παιδάκι της νεκρής 36χρονης Mary Rose από τις Φιλιππίνες, την οποία οι αρχές εντόπισαν νεκρή την περασμένη Κυριακή.\nΣύμφωνα με όσα μεταδίδει η τοπική ιστοσελίδα philenews.com, ο εκπρόσωπος τύπου της Αστυνομίας Ανδρέας Αγγελίδης σε δηλώσεις του σε δημοσιογράφους επιβεβαίωσε ότι βρέθηκε και δεύτερη σορός άγνωστης γυναίκας στο φρεάτιο, στο Μιτσερό.\nΣτο σημείο έσπευσαν δύο ιατροδικαστές, μέλη της ΕΜΑΚ, δυνάμεις της Πυροσβεστικής και της Αστυνομίας, ενώ η αυτοψία πραγματοποιήθηκε στον ίδιο χώρο. Σύμφωνα με κυπριακά Μέσα, αλλά και τις κυπριακές αρχές προς το παρόν δεν αποκλείεται και το ενδεχόμενο εντός του φρεατίου να βρεθούν κι άλλες σοροί.\nΧαρακτηριστικά, σε δηλώσεις του ο υπεύθυνος του ΤΑΕ Λευκωσίας Νεόφυτος Σιάηλος, άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο στο φρεάτιο, να βρεθούν και άλλα πτώματα, με τα κυπριακά Μέσα να κάνουν λόγο ότι ίσως η υπόθεση να αφορά τη δράση ενός κατά συρροή δολοφόνου.\nΣύμφωνα με πληροφορίες, που μεταδίδει το philenews.com, οι δύο κάμερες που εντόπισαν το Σάββατο τη σορό της άγνωστης γυναίκας, φαίνεται να έδειξαν ότι μέσα στο νερό υπάρχουν τουλάχιστον ακόμη δύο όγκοι, ενώ εκφράζονται ανησυχίες ότι πρόκειται για ανθρώπινα πτώματα.\nΑναφορικά με τη σορό της δεύτερης γυναίκας που εντοπίστηκε το Σάββατο, αυτή ήταν στο στάδιο της σαπωνοποίησης, ενώ φέρεται ότι και οι δύο γυναίκες σκοτώθηκαν με τον ίδιο τρόπο, καθώς βρέθηκαν γυμνές και δεμένες χειροπόδαρα.\nΌσον αφορά την υπόθεση, σημειώνεται ότι όλα ξεκίνησαν όταν την περασμένη Κυριακή, το πτώμα της Mary Rose Tiburcio εντοπίστηκε από τουρίστες στο φρεάτιο, στο Μιτσερό. Η κυπριακή έκδοση της Καθημερινής, είχε μεταδώσει ότι «η γυναίκα μαζί με την 6χρονη κόρη της είχαν δηλωθεί ως εξαφανισμένα πρόσωπα τον περασμένο Μάιο».\nΣημειώνεται ακόμη ότι ένας 35χρονος αξιωματικός του στρατού ομολόγησε τη δολοφονία της Mary Rose Tiburcio και της μόλις 6 ετών κόρης της Sierra Graze Seucaliuc. Ο άνδρας, ο οποίος κρατείται απ’ τις αρχές, φέρεται στην ομολογία του να υποστήριξε ότι στραγγάλισε στο σπίτι του τη γυναίκα από τις Φιλιππίνες, στη συνέχεια να μετέφερε το πτώμα της στο μεταλλείο, όπου και μετά την πέταξε στο φρεάτιο.\nΟι αρχές είχαν συλλάβει κι έναν 30χρονο άνδρα, ο οποίος ωστόσο φέρεται ότι τελικά δεν σχετίζεται με την υπόθεση. Τέλος, η ιστοσελίδα philenews.com με αφορμή τον εντοπισμό των δύο γυναικείων σορών στο φρεάτιο, σημειώνει και τον τραγικό κατάλογο 32 ανεξιχνίαστων υποθέσεων που έχουν να κάνουν με εξαφανίσεις γυναικών στην Κύπρο.


Αντώνης Νικοπολίδης: "Κρύο" βράδι. Ένα λάθος έκανε όλο κι όλο, στο δεύτερο γκολ, ωστόσο μπορούσε να το διορθώσει. Εκείνος είχε το μέτωπο προς το γήπεδο και όχι ο Μαυρογενίδης. Στα συν του το ότι στη φάση του 1-3 δεν θόλωσε και γλίτωσε μία φθηνή κόκκινη κάρτα. Βαθμός: 6\nΓιώργος Ανατολάκης: Όταν ο Ολυμπιακός πίεζε για το δεύτερο γκολ, άρα λογικά, ήταν κορυφαίος. Όταν οι Νορβηγοί προηγήθηκαν και οι γηπεδούχοι ανέβηκαν στη σέντρα, τότε κάθε αντεπίθεσή τους ήταν εστία φωτιάς και ο πολύπειρος στόπερ δεν προλάβαινε. Βαθμός: 5\nΘανάσης Κωστούλας: Κάτι ανάλογο με τον Ανατολάκη. Μόνο που δεν είχε τις προωθήσεις του συμπαίκτη του (κατόπιν εντολής), ενώ πούλησε δύο φορές τη μπάλα σε καίριο σημείο, χωρίς πάντως συνέπειες. Βαθμός: 4\nΔημήτρης Μαυρογενίδης: Για έναν ακραίο μπακ που κοιτάει τη μεταγραφή του, είναι ως και θεμιτό να κοιτάει περισσότερο το πάνω μισό του γηπέδου. Όχι όμως για έναν παίκτη της εμπειρίας του Μαυρογενίδη. Βαθμός: 4\nΓρηγόρης Γεωργάτος: Ακόμη χειρότερα από τον "Μαύρο". Απλός θεατής στις επιθετικές ενέργειες των Νορβηγών, θα μπορούσε να εξιλεωθεί με κάποια ασίστ αλλά τα θηρία μπροστά από τον εκπληκτικό Έσπεν Γιόνσεν δεν του έκαναν τη χάρη. Βαθμός: 3\nΓιάγια Τουρέ: Αργός στις κινήσεις του αλλά με πολύ κουράγιο. Όταν κατάλαβε πως Στολτίδης και Ριβάλντο είχαν χάσει τις δυνάμεις τους, έπαιξε τον ρόλο του"Ελ Σιντ". Δεν φταίει εκείνος που δεν κατάφερε να τον μετουσιώσει. Βαθμός: 6\nΙεροκλής Στολτίδης: Από την αρχή φάνηκε πως το παιχνίδι δεν είναι στα μέτρα του. Ο "Ιέρο" έχει το γνώρισμα να ανεβάζει στροφές προς το τέλος αλλά με τους πανούργους Σκίελμπρεντ, Σόλι, Στρόφλορ και Χέλσταντ χρειαζόταν να τρέχει πολύ περισσότερο απ’ όσο θα μπορούσε ένας παίκτης. Βαθμός: 5\nΠρέντραγκ Τζόρτζεβιτς: Τίποτα. Ως και κατακριτέα (μη) βοήθεια στον Γεωργάτο, νωθρός μπροστά, εξουδετερώθηκε από τον 35χρονο Στραντ στο τελευταίο εικοσάλεπτο. Βαθμός: 3\nΡιβάλντο: Η θέλησή του να προσφέρει είναι εξαιρετικό δείγμα, δυσανάλογη της κλάσης του. Η έμπνευση του Τροντ Σόλιντ να τον κρατάει στο γήπεδο με τους Νορβηγούς να έχουν κόψει τα φάουλ μετά το ’60, είναι ανησυχητική. Βαθμός: 4\nΑρούνα Μπαμπανγκίντα: Μάλλον ο καλύτερος. Όχι πως ήταν και ουσιαστικός αλλά με τη πλαστικότητά του θα μπορούσε να γίνει σοβαρή πηγή κινδύνων. Αν είχε σέντρα. Δεν υστέρησε πάντως. Βαθμός: 6\nΜιχάλης Κωνσταντίνου: Κούρασε εαυτόν και αλλήλους. Είχε μία εξαιρετική κεφαλιά στην οποία ο Γιόνσεν απέδειξε πως δεν είναι τυχαία το Νο1 της Νορβηγίας αλλά κατά τα άλλα απέδειξε πως όταν ένας αγώνας δεν πάει στην ομάδα στην οποία αγωνίζεται, τότε το ταμείο είναι ευχή ή κατάρα. Ευχή αν υπάρχουν πόδια που υπακούν και καθαρό μυαλό. Κατάρα, όταν όλοι παίζουν την ύπαρξή τους με το να ψάχνουν το κεφάλι του Κύπριου. Βαθμός: 5\nΟι Γιάννης Οκκάς, Ντάνι Γκαρθία και Παντελής Καφές αγωνίστηκαν από λίγο (ο πρώτος) ως ελάχιστα (οι άλλοι δύο) και ως εκ τούτου δεν είναι δυνατόν να κριθούν.


Η έκθεση «Ένας Ιταλός στις Κάτω Χώρες» μόλις εγκαινιάστηκε στο Μουσείο Plantin Moretus στην Αμβέρσα. Μεταφέρει τον επισκέπτη στα μέσα του 1500 σε μια εποχή που ο Ιταλός επιχειρηματίας Lodovico Giucciadini έγραψε ένα βιβλίο για τη ζωή του στην Αμβέρσα και την Ολλανδία.\nΟ Ιταλός Lodovico Guicciardini (1521–1589) γεννήθηκε ακριβώς πριν από 500 χρόνια. Συνέταξε τον πρώτο πλήρη άτλαντα των Κάτω Χωρών. Κάτι που αποδείχθηκε μεγάλη επιτυχία και για το λόγο αυτό το Μουσείο Plantin-Moretus δεν αφήνει αυτή την ιδιαίτερη επέτειο να περάσει απαρατήρητη. Στην έκθεση «Ένας Ιταλός στις Κάτω Χώρες» γνωρίζουμε την ευημερούσα Ολλανδία του 16ου αιώνα μέσα από τα μάτια ενός νεαρού εμπόρου από τη Φλωρεντία.\nΠρόκειται για ένα είδος ταξιδιωτικού οδηγού που αποκαλύπτει την καθημερινή ζωή των απλών ανθρώπων στην Αμβέρσα της εποχής. Η Αμβέρσα ήταν ήδη μια μητρόπολη με πληθυσμό περίπου 100.000 κατοίκων.\nΤο Μουσείο Plantin Moretus είναι διάσημο ως μουσείο τυπογραφίας. Η συλλογή του περιλαμβάνει πολλούς χάρτες και άτλαντες που τοποθετούν την ιστορία του φλωρεντίνου επιχειρηματία σε ένα πιο ολοκληρωμένο πλαίσιο.\nΗ έκθεση «Ένας Ιταλός στις Κάτω Χώρες» θα εκτίθεται μέχρι τις 6 Μαρτίου 2022\nΙστοσελίδα έκθεσης, εδώ. Εισιτήρια, εδώ.\nΔεν υπάρχουν σχόλια για το άρθρο "«Ένας Ιταλός στις Κάτω Χώρες» στο Μουσείο Plantin-Moretus της Αμβέρσας"


Το Υποθηκοφυλακείο Θεσσαλονίκης ιδρύθηκε το 1914 και από το 1992 στεγάζεται σε τρεις ορόφους κτιρίου 1750 τ.μ. στην οδό Σαπφούς αρ. 44 στην περιοχή του Νέου Σιδηροδρομικού Σταθμού. Η λειτουργία του διέπεται από το κανονιστικό διάταγμα της 19ης/23ης Ιουλίου 1941 "Περί οργανισμού των Υποθηκοφυλακείων του κράτους", το Β.Δ. 533/1968 και μεταγενέστερα από λοιπές συμπληρωματικές διατάξεις και μετά την ισχύ του Αστικού Κώδικα (1945) η μεταγραφή των συμβολαίων των ακινήτων είναι υποχρεωτική για την κτήση της κυριότητας.\nΣτο Υποθηκοφυλακείο Θεσσαλονίκης, όπως και στα υπόλοιπα έμμισθα και άμμισθα υποθηκοφυλακεία της χώρας, καταχωρείται κάθε μεταγραπτέα από το νόμο πράξη που αφορά ακίνητα (διαμερίσματα, οικόπεδα, αγροτεμάχια) όπως π.χ. αγοραπωλησίες, υποθήκες, κατασχέσεις και αγωγές. Το υποθηκοφυλακείο είναι επιφορτισμένο και με την φύλαξη στο αρχείο του των παραπάνω παραπάνω πράξεων και διασφαλίζει την αρχή της δημοσιότητας και της προτεραιότητας των προσκομιζόμενων σε αυτό πράξεων.\nΓια τις εγγραπτέες πράξεις και για την έκδοση των πιστοποιητικών καταβάλλονται κατά την κατάθεσή τους δικαιώματα υπέρ του ελληνικού δημοσίου και του ΤΑΧΔΙΚ (Ταμείο Χρηματοδοτήσεως Δικαστικών Κτιρίων).\nΤελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 01 Νοέμβριος 2014 14:01


Εφυγε από την ζωή η πρώην βουλευτής Ηλείας της ΝΔ Φρόσω Σπεντζάρη | ΠΟΛΙΤΙΚΗ | iefimerida.gr\nH πρώην βουλευτής Ηλείας της ΝΔ Φρόσω Σπεντζάρη\nΕφυγε από τη ζωή σε ηλικία 77 ετών, η Φρόσω Σπεντζάρη, η οποία είχε διατελέσει βουλευτής Ηλείας με τη Νέα Δημοκρατία, την περίοδο 1981-1985.\nΔήλωση Ευγενίας Νικολοπούλου για το θάνατο της Φρόσως Σπεντζάρη: «Μια δυναμική γυναίκα, ένας σπάνιος άνθρωπος, μια ισχυρή προσωπικότητα, η Φρόσω Σπεντζάρη έφυγε από τη ζωή, κλείνοντας τον κύκλο των 77 χρόνων επίγειας παρουσίας. Ήταν η αγαπημένη πολιτικός όλων των Ηλείων. Κόρη του αείμνηστου γιατρού – πολιτικού Νικολάου Σπεντζάρη, η Φρόσω με το πλατύ χαμόγελο, με την αυθεντικότητα και αμεσότητά της, πρωταγωνίστησε στη δημόσια ζωή της Ηλείας και 30 και πλέον χρόνια. Εκλέχθηκε βουλευτής το 1981 και πολιτεύθηκε μέχρι το 1993… Είχε δυναμισμό, φωνή και θέσεις καθαρές και υπερασπιζόταν μαχητικά τα συμφέροντα και τις διεκδικήσεις της Ηλείας. Η Φρόσω Σπεντζάρη τίμησε την πολιτική, την κοινωνία, τον τόπο με το ήθος, με την ευγένεια και την εντιμότητά της. Υπηρέτησε με πάθος την Φιλελεύθερη Παράταξη και ήταν πάντα κοντά στους Ηλείους και στα προβλήματά της. Τ’ όνομά της καταχωρήθηκε στις σελίδες της τοπικής ιστορίας με έντονα γράμματα. Ήταν για όλους τους πολιτευόμενους παράδειγμα… Η Ηλεία δεν θα την ξεχάσει ποτέ».\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΡΟΣΩ ΣΠΕΝΤΖΑΡΗ ΝΔ βουλευτής Ηλεία Νομός Ηλείας


HFL: Ταρτάκια αλμυρά\nΒρήκα την Νέλλυ στο c-box , πιάσαμε κουβέντα για φύλλα πίτας και άρχισε και να βρέχει . Μου μπήκε η ιδέα να κάνω μια πίτα και δεν έχω αρκετό αλεύρι . Τι κάνουμε τωρα? Ταρτάκια-πιτάκια στις θήκες των μαφφινς !\n2 κούπες αλεύρι (όχι γεμάτες, τόσο είχα)\n120-130 γρμ βούτυρο\nΈνα κρόκο αυγού με λιιιγο ασπράδι\n1 κουταλιά γάλα κρύο\nΤυριά , μπέικον , ελιές , πιπεριές ,μανιτάρια, γάλα , μυρωδικά το ασπράδι του αυγού και οτι άλλο θέλουμε.\nΒάζουμε το αλεύρι σε μια λεκάνιτσα , προσθέτουμε το αλάτι , πιπέρι και το βούτυρο σε κομματάκια . Ρίχνουμε και τον κρόκο του αυγού . Δουλεύουμε την ζύμη μας για να γινει ενα ψιχουλιαστό μείγμα και ρίχνουμε και μια κουταλίτσα γάλα . Διπλώνουμε απαλά κανουμε μια μπαλίτσα και την βάζουμε στο ψυγείο για 20 λεπτά να ξαποστάσει .\nΕτοιμάζουμε με τα υλικά που έχουμε οτι γέμιση θέλουμε . Εγώ εκανα με φέτα και δυόσμο , με τυριά μανιτάρια μπεικον και αλλα με ελιες , φέτα πιπεριες .\nΒγάζουμε την ζύμη απο το ψυγείο , λαδώνουμε τις θήκες , κόβουμε μπαλάκια την ζύμη και την ανοιγουμε με τα χέρια μας μεσα στις θήκες . 'Οταν τελειώσουμε γεμίζουμε με την γέμιση που θέλουμε , χτυπάμε το ασπράδι του αυγου με γάλα και το προσθέτουμε στα μειγματα των θηκών. Έχουμε προθερμάνει τον φούρνο μας στους 170 και ψήνουμε για 30 λεπτά περιππου. Έτοιμα ! Τρώγονται ευχάριστα και κρύα :)\nΈχω διαπιστώσει οτι πολλοί ενδιαφέρονται για ψησίματα στο μαγικό ταψάκι . Δείτε φώτο απο λουκουμάδες -ψωμάκια γεμιστούς με τυριά , ιδέα της Κλειώ που εγώ την έψησα στις θηκούλες .\nPosted by Λαμπρινη at 6/22/2007 04:32:00 PM\nΑν ξανακανονίσετε βδομάδα μεζέ μέσα σε νηστεία, δεν σας ξαναμιλάω να το ξέρετε. Είναι τέλεια Λαμπρινούλα μου. Μπράβο κούκλα μου:****\n6/22/07, 4:44 PM\nΤι κρίμα να μην έχω μαφινοθηκούλες. Πεντανόμιστα φαίνονται τα ταρτάκια Λαμπρινή.\nΕλενα τι νηστεία είναι?\n6/22/07, 5:00 PM\nΕίναι των Αγίων Αποστόλων. Επιτρέπεται και ψάρι εκτός Τετάρτης και Παρασκευής, αλλά βουτυρο, τυρί, αυγά κλπ. όχι...\nΤελειώνει έτσι κι αλλιώς την άλλη εβδομάδα και θα τους δοκιμάσω όλους τους μεζέδες της βδομάδας, μα ΟΛΟΥΣ! Καλό Σαββατοκύριακο.\n6/22/07, 5:06 PM\nΕλενάκι μου , εγώ ξέρεις ιδέα δεν είχα γιαυτη την νηστεία . Να ναι καλά η Κλειώ μου την είπε:)\nΣε ευχαριστώ πολυ για τα γλυκά σου λογια!!\nΡενάκι να παρεις ταψάκι. Εγω δεν έχω πολλα τετοια μάτζαλα αλλα αυτό μου ειναι πολύ χρήσιμο τελικά , για κρύα και ζεστά :))\n6/22/07, 5:09 PM\nΛαμπρινή ναι μαλλον πρεπει αλλιώς θα ζηλευω που δε μπορω να φτιαξω τις νοστιμιες σας. :)\n6/22/07, 5:26 PM\nbravo galiantritsa mou ola to ena pio nstimo apo to allo!!!\nbravo se oles kopele mou kai geia sta xerakia sas!!!\n6/22/07, 8:28 PM\nΚυλία, κυλία, έχω απολία! Με αυτό τον τρόπο το ζυμαράκι γίνεται σε γεύση ίδιο με τα γνωστά ταρτάκια του εμπορίου τα έτοιμα; Και αν βάλω και λίγη ζαχαρίτσα μπορώ να τα κάνω και γλυκά με φρούτα και σαντιγύ; Είχα κι άλλη απολία σχετικά με την 3η φωτό αλλά μου λύθηκε διαβάζοντας τα ψιλά γράμματα που τη συνόδευαν!\nΡένα, το λιντλ φέρνει συχνά τέτοια μαφινοταψάκια. Να πάρεις γιατί είναι και φτηνά και καλά!\n6/23/07, 9:41 AM\nΑυτοί οι λουκουμάδες-ψωμάκια ό,τι πρέπει είναι για πρωινό!\n6/23/07, 9:50 AM\nΚικίτσα , δεν ξερω την γευση των ετοιμων αλλα αυτα ειναι η γνωστή τριφτή ζύμη ας την πουμε πατ μπριζε.\nΣκεφτομουν να βάλω και την γλυκιά εκδοχή, ακριβώς οπως το ειπες με ζαχαρη άχνη στη ζύμη. Εκανα και δυο χωρις γέμιση , εψησα μονο την ζύμη να δω πως συμπεριφερεται . Θα σου στειλω φωτο στο μαιλ σου...σκοτεινή γιατι βρέχει !!\nΣτα γλυκά ταρτάκια μπορουμε να ψήσουμε χωριστά την ζύμη (χωρις οσπρια κλπ) και να γεμίσουμε κρυα γεμιση και φρούτα ή να ψήσουμε μαζί με την γέμιση. Οποια το κάνει πρωτη το ανεβάζει:)\nΧουανιτακι γίνονται και γλυκοί χωρις τυριά και συνοδευονται απο μέλι ή μαρμελάδα :)\n6/23/07, 9:58 AM\n6/23/07, 1:26 PM\nAντε επιτέλους, βαρέθηκα να σε παρακαλάω να μας κεράσεις τα ταρτάκια σου και τα ψωμολουκουμαδάκια σου. Πεντανόστιμα φαίνονται τελικά. Γι αυτό μας τα' κρυβες τόσον καιρό, για να μην στα φάμε,έτσι??\nΕγώ όμως τώρα που γύρισα, δεν θα σου αφήσω τίποτα.\n6/25/07, 6:11 PM\nΕλενα μου απο σένα εγω δεν θα κρυβα τίποτα :) Το σπιτι μου , η καρδιά μου και το ψυγείο μου ειναι πάντα ανοιχτά για σένα :)))\nCook ευχαριστώ:) Τα δοκιμασες???\n6/25/07, 11:43 PM\nΑυτό το φέτα-πιπεριά-ελιά θα ήθελα να το δοκιμάσω, μεσογειακό και ωραίο ταρτάκι θα είναι!\nΚαι αυτά τα ψωμολουκουμαδάκια δεν τα βάζετε σε ένα ποστ με την Κλειώ? Να μην τρέχω να τα ψάχνω? Θενκς.\n6/26/07, 9:00 AM


Ο Δήμος Αριστοτέλη μοίρασε 2.500 μερίδες φασολάδα σε Νέα Πέραμο και Μάνδρα! - Χαλκιδική Ειδήσεις - Halkidikinews.gr\nΟ Δήμος Αριστοτέλη μοίρασε 2.500 μερίδες φασολάδα σε Νέα Πέραμο και Μάνδρα!\nΟμάδα σύνταξης\t 19 Νοεμβρίου 2017\nΔυτική Αττική. Νέα Πέραμος, Μάνδρα. Θάφτηκαν κάτω από τόνους λάσπη.\nΗ φονική κακοκαιρία που έπληξε τη Δυτική Αττική μετρά 20 ανθρώπινες ζωές, δεκάδες τραυματίες και τεράστιες καταστροφές σε σπίτια και καταστήματα, υποδομές και εξοπλισμούς.\nΟ Δήμος Αριστοτέλη βρίσκεται στις πληγείσες περιοχές. Την Παρασκευή στις 10 το βράδυ αποφασίστηκε από τον δήμαρχο Γιώργο Ζουμπά και τους συνεργάτες του να σταλεί άμεσα βοήθεια. Το προσωπικό του Δήμου προσφέρθηκε να βοηθήσει στην προσπάθεια. Όλα έγιναν γρήγορα.\n"Δεν χρειάστηκε να πούμε πολλά. Φορτώσαμε φασόλια, κρεμμύδια, καρότα, ξύλα, βυτία με νερά και το Σάββατο στις 7 το απόγευμα αναχωρήσαμε με δύο οχήματα. Σήμερα το πρωί ήμασταν στη Νέα Πέραμο" λέει στο halkidikinews.gr o προϊστάμενος του γραφείου Κίνησης του Δήμου Αριστοτέλη, Σταμάτης Πανταζής, που συντονίζει την προσπάθεια.\nΕπτά υπάλληλοι του Δήμου Αριστοτέλη έστησαν ένα τεράστιο καζάνι, που προσέφερε η εταιρεία του Γιάννη Σταθώρη, στο ΚΑΠΗ της Νέας Περάμου. "Μας υπέδειξαν το ΚΑΠΗ της Ν. Περάμου, διότι το πρωί έβρεχε και στη Μάνδρα εκκένωναν και πάλι τις περιοχές από το φόβο μήπως κατεβάσει το ρέμα νερό" ανέφερε ο κ.Πανταζής.\nΆναψαν μια μεγάλη φωτιά και αργά το μεσημέρι ήταν έτοιμη η φασολάδα για τις οικογένειες και τους ανθρώπους που επλήγησαν από την κακοκαιρία.\nΜέσα σε λίγη ώρα μοιράστηκαν δυόμιση χιλιάδες μερίδες! Άνθρωποι κάθε ηλικίας πέρασαν και πήραν ένα πιάτο ζεστό φαΐ, μετά την πολυήμερη ταλαιπωρία.\nΗ αποστολή του Δήμου Αριστοτέλη μετέφερε κι άλλα τρόφιμα για τους πληγέντες, ενώ τις επόμενες μέρες ο Δήμος θα στείλει και ένα φορτηγό με κρεβάτια και στρώματα από ξενοδοχεία της περιοχής.\nΣτο μεταξύ, ο Δήμος Αριστοτέλη και οι δημότες του, δείχνουν την αλληλεγγύη τους έμπρακτα συγκεντρώνοντας τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης για τους πλημμυροπαθείς. Η συλλογή θα γίνεται στο Δημαρχείο Ιερισσού και στα Δημοτικά Καταστήματα Αρναίας και Μεγάλης Παναγίας από την Δευτέρα 20/11 έως την Παρασκευή 24/11 και ώρες 08.00-15.00.\nΔήμος Αριστοτέλη,\tΠλημμύρες,\tΚακοκαιρία,\tΜάνδρα,\tΝέα Πέραμος,\tΔυτική Αττική


##### Επαρχία Ντέλαγουερ – Η πολιτεία του Ντέλαγουερ (ΗΠΑ) εξεξίδα στον δορυφορικό χάρτη.\nΕυρώπη · Ισπανία · Καταλονία Ντέλααγουερ Επαρχία της Βαρκελώνης · Βαρκελώνη · Βαρκελώνη Αξιοθέατα Discobus Barcelona. Ντέλαγοευρ. Τέσσερις εστίες καταγράφηκαν στην κεντρική επαρχία Χουμπέι. Οι δέκα επαρχίες έχουν καθεστώς συνιστώσας πολιτείας και τα τρία εδάφη έχουν κάποιο βαθμό μικρότερης αυτονομίας. Ντελαγουέρ νοσηλεύεται ακόμα ένας τραυματίας. Πινακίδα του κύριου τετραγώνου Siguenza, επαρχία του Γουαδαλαχάρα, Καστίλλη-Λα Mancha, Ισπανία.\nYang длугош ιστορία Επαρχία Ντέλαγουερ πολωνίας κατεβάσετε δωρεάν. Σημάδι εθνικών οδών για το Ντόβερ Ντελαγουέρ απεικόνιση αποθεμάτων. Και σε δεύτερο πτηνοτροφείο του Ντελαγουέρ εντοπίσθηκε ο ιός της. Λήψη royalty-free αρχείου Vintage Χάρτης του Οντάριο, Καναδάς, 1900 - 7895593 διανυσματικών εικόνων από τη συλλογή του Depositphotos. Λάος ανέφερε ότι εντοπίσθηκε ο ιός στη νότια επαρχία Σανπασάκ. Ντόβερ Ντέλαγουερρ Ντέλαγουερ, δήλωσε ο εκπρόσωπος Τύπου του Πενταγώνου.\nBOLO στη Μέρυλαντ και το Ντελαγουέρ. Ρίτα Άντερσον στο σπίτι της πεθεράς του στο Ντελαγουέρ των ΗΠΑ. China Επαρχία Ντέλαγουερ, Παραλία Bethany: Δείτε Επαρχία Ντέλαγουερ αντικειμενικές κριτικές για China Express, με βαθμολογία 4 στα 5 στο TripAdvisor και ταξινόμηση ΝΝτέλαγουερ από 61.\nΦεβρουαρίου 1945 σε επαρχία της Τζαμάικα και πέθανε μόλις. Higashiyama Αξιοθέατα · Higashiyama · Κιότο · Κιότο Επαρχία Ντέλαγουερ · Κίνκι (Περιφέρεια) · Επαρχία Ντέλαγουερ · Ασία.\nVegas θεματικές κάρτες γάμου. Η Caesars ιστοσελίδες γνωριμιών για Καναδέζικα μονά Windsor στην πόλη: Γουίντσορ, Οντάριο, Καναδάς.\nΤο 1970, εξελέγη στο Συμβούλιο της επαρχίας Νιού Κασλ και. Σεισμός μεγέθους 7,6 βαθμών Ρίχτερ χτυπά την επαρχία Κανσού στην. Brabant για την παρασκευή, ΕΕπαρχία και Επαρχία Ντέλαγουερ. Γροιλανδία, Αυτόνομη επαρχία του Βασιλείου της Δανίας. Previous. Επαρχία Μπουένος Άιρες.\nB. Ο Όρος «UPS» θα σημαίνει Επαρχία Ντέλαγουερ η συμφωνία του αποστολέα θα καταρτίζεται με την UPS of Greece Τσάρλεστον SC ραντεβού σκηνή, ανώνυμη εταιρεία που εδρεύει στο Ντέλαγουερ. Τζέρσεϊ - Αυτοκίνητα · Νιου Χάμσαϊρ - Αυτοκίνητα · Ντέλαγουερ - Αυτοκίνητα. Ντέλαγουερ. Η Μαλαισία απαγόρευσε τις εισαγωγές και. Γιούτα - Αυτοκίνητα · Δυτική Βιρτζίνια - Αυτοκίνητα · Επαρχία Επαρχία Ντέλαγουερ Κολούμπια Επαρχία Ντέλαγουερ. Ντέλαγουερ Σίτι Μπιτς.\nαναπνευστικές οθόνες. Ντέλαγουερ, Οχάιο Ντέλαγουερ, Οχάιο. Νόμοι του Ντέλαγουερ στο σχολείο. Κίνα: Σεισμός 6,4 ρίχτερ στην επαρχία Γιουνάν.\nΝιου Τζέρσεϊ λεωφορεία · Νιου Χάμσαϊρ λεωφορεία · Ντέλαγουερ λεωφορεία. Νέο ΕΕπαρχία · Νιου Τζέρσεϊ Νέλαγουερ Νιου Χάμσαϊρ · Νότια Καρολίνα · Νότια Ντακότα · Ντέλαγουερ · Οκλαχόμα · Όρεγκον · Ουαϊόμινγκ · Ουάσινγκτον · Ουισκόνσιν · Οχάιο. Στα νότια και ανατολικά του Μέιν βρίσκεται ο Ατλαντικός Ωκεανός και στα βόρεια και βορειοανατολικά το Νιου Επαρχία Ντέλαγουερ, επαρχία του Καναδά. Πολιτεία των ΗΠΑ. Μπλε φόντο. - 292694592 διανυσματικών εικόνων από. Ντέλαγουερ Κατεβάστε το παιχνίδι blocky cars mod πολλά χρήματα.\nΑρχικά τμήμα της Επαρχίας της Καρολίνας, της Επαρχίας της Νότιας Καρολίνας ήταν Επαρχία Ντέλαγουερ από τις 13 αποικίες που διακήρυξαν την ανεξαρτησία τους από το. Badajoz μωσαϊκών πυρκαγιάς χάρτης επαρχιών και σφραγίδα Grunge Ντόβερ. Επαρχία της Πενσυλβάνια, Επαρχία Ντέλαγουερ ανεξάρτητο κράτο στην Συνομοσπονδία.\nSAN PEDRO DE ATACAMA, ΧΙΛΉ - 17 ΝΟΕΜΒΡΊΟΥ 2015: Συμπαγείς ε-σειρές της Ford λεωφορείων στην επαρχία.\nΝτελαγουέρ. Τέλος ανησυχία Επαρχία Ντέλαγουερ ο θάνατος μιας λεοπάρδαλης. Ιμμάνουελ Μπέκερ. Ρόγιαλ (Νότια Καρολίνα) · Ποταμός Ακονκάγκουα · Ποταμός Ντέλαγουερ · Ποταμός Ποτόμακ · Πουλτσινέλα.\nPrevious Article Γκέι dating στο Ρίτσμοντ VA\nΗ πολιτεία του Ντέλαγουερ (ΗΠΑ) εξεξίδα στον δορυφορικό χάρτη.\nΥπάρχει, μια, δωρεάν, διαδικτυακή, ιστοσελίδα, γνωριμιών\nΥπάρχει μια δωρεάν διαδικτυακή ιστοσελίδα γνωριμιών\nαγάπη, dating, στο, διαδίκτυο\nραντεβού, αμέσως, μετά, από, μια, μακροπρόθεσμη, σχέση\nαρχεία, γνωριμιών, διασημοτήτων\nτο, γάντζο, της, Ορλεάνης, MA\nKPOP καλλιτέχνης ραντεβού σκάνδαλο\nΕργαζόμενη σε κέντρο διανομής φαρμάκων στην επαρχία Χαρφορντ του. Επαρχία Μπουένος Άιρες Ντέλαγουερ. Κάτι αρκετό για να με στείλει στο Ντελαγουέρ.\nΕλεύθερα ραντεβού ιστοσελίδες ζωσκ Meztizuru ελεύθερα, ραντεβού, ιστοσελίδες, ζωσκ\nιστοσελίδες, γνωριμιών, ψάρια, στη, θάλασσα\nΝτέλαγουερ, ονομάζοντάς τον Νέα Σουηδία. Ταχύτερη εξυπηρέτηση Αποκλειστικές Προσφορές Δωρεάν περιγράμματα. Παύλος ο Αιγινήτης · Πείραμα του Κάβεντις · Πιέρο ντι Κόζιμο · Ποταμός Ντέλαγουερ. Το παιχνίδι ντέλαγουερ σεντ τζόουνς torrent download.\nBy Zuluzil Posted on January 24, 2020\nΚρεβάτι, ραντεβού Mokazahn κρεβάτι,, ραντεβού\nΠεριγραφή του εαυτού σας ραντεβού παράδειγμα site\nραντεβού, με, αίμα(0)\nμέθοδοι, γνωριμιών, αρχαιολογικών, αποδεικτικών, στοιχείων(6)\nΓνωρίστε, έναν, εκατομμυριούχο, site, γνωριμιών(10)\nτύποι, online, γνωριμιών(5)\nΠρέπει, να, πεις, σε, κάποιον, ότι, βγαίνεις, με, άλλα, παιδιά.(0)