Hematoomi ravi jalal pärast verevalumit: salvid, rahvapärased ravimid, verevalumite, verevalumite ja tursete ravimid - Maisid\nPärast verevalumit tekkiv jala hematoom ignoreerib inimene sageli hoolimatult. Olles kindel, et see aja jooksul ilma meditsiinilise sekkumiseta kaob, alustab ohver mõnel juhul tõsist haigust, mille tagajärjed nõuavad mõnikord kirurgilist ravi.\nAllpool olev artikkel sisaldab teavet hematoomide tüüpide ja nende kõige populaarsemate meetodite kohta..\nHematoomide sümptomid ja klassifikatsioon\nVerevalumi järgne jala hematoom, mida tuleks kohe ravida, on vere subkutaanne kogunemine, mis on tingitud paljude anumate kahjustusest. Nad võivad iseseisvalt ilma jälgi läbida või nende suurus võib kiiresti suureneda, vigastades seeläbi naaberorganeid ja mõjutades keha üldist normaalset toimimist.\nKirurgilise sekkumise vajaduse vältimiseks määrab arst õigeaegse konsultatsiooniga õige ravi, sõltuvalt olemasoleva hematoomi sümptomitest ja tüübist.\nSümptomid, mis viitavad vigastuse tagajärjel veresoonte kahjustusele, on järgmised:\nnaha värvimuutus (kõige sagedamini sinine, lilla, mõnikord punaste triipudega);\nebamugavad või valulikud aistingud vigastuspiirkonnas, sõrmedega kerge surve ja mõnikord ilma välise mõjuta;\nhematoomi tekkimise algstaadiumis kerge turse vigastatud piirkonnas;\nvigastatud piirkonna või kogu jäseme turse, vigastuse tagajärgede pikaajalise ignoreerimisega;\nkehatemperatuuri tõus, mis näitab põletikulise protsessi algust kehas;\nvigastatud nahapiirkonna temperatuuri kohalik tõus;\nvigastuskoha pulseerimine, kui seda sõrmedega puudutada.\nVaatamata levinud sümptomite loetelule, mis võimaldavad hematoomi algstaadiumis tuvastada ja kohe selle ravi alustada, on oluline teada kõnealuse nähtuse klassifitseerimisest..\nLiigesisene hematoom on mingi veritsus liigese sees. Enamikul juhtudel moodustub see liigese sees asuvatesse kudedesse verd tarniva laeva kahjustuse tõttu. Reeglina moodustub seda tüüpi hematoom pärast tõsist vigastust (luumurd, rebenemine, rebenemine, raske vigastus).\nHarvadel juhtudel võib veresoonte kahjustus olla tingitud vereringesüsteemi haiguse, näiteks hemofiilia, arengust.\nSarnase efekti korral paisub kahjustatud liiges ja põhjustab tugevat valu. Kuid täpne diagnoos on võimalik alles pärast radiograafia, MRI või kompuutertomograafia tulemuste hindamist..\nLiigesisese hematoomi ravi on ette nähtud harvadel juhtudel, kuna enamasti lahustub see iseenesest, järgides arsti üldisi soovitusi, eriti jala koormuse piiramist jne..\nVerevalumi järgset jala hematoomi, mille ravi peab arst määrama õigeaegselt, nimetatakse sisemiseks. Sellisel juhul paisub vigastatud jalapiirkond märgatavalt ja kehas sel hetkel käivitatud protsessid kutsuvad esile patsiendi kehatemperatuuri järsu tõusu.\nKui sisemise hematoomi enesediagnostika ajal puudub viivitamatu arstiabi võimalus, peaks ohver hoolikalt jälgima selle muutusi. Kahjustatud ala pindala märkimisväärse suurenemise korral, samuti valu või jala turse ilmnemisel tuleb võimalikult kiiresti läbi viia meditsiiniline sekkumine..\nVastasel juhul võib veresoonte rebenemine provotseerida mädaseid protsesse, mis võivad põhjustada operatsiooni vajadust ja isegi jäseme amputatsiooni..\nVerevalumi järel tekkivat jala hematoomi, mis on oma olemuselt "pindmine", nimetatakse nahaaluseks. Seda tüüpi vaskulaarsete vigastuste ravi sõltub selle staadiumist..\nEsialgsel etapil on naha pinnal nähtav sinine või lilla laik, mis põhjustab ainult sõrmedega puudutamisel ebamugavust või valu. Tasub rõhutada, et limaskestadel paiknev nahaalune hematoom ei põhjusta sageli valulikke aistinguid, mida paljud võivad eksitada selliste neoplasmide vähese ohtlikkuse tõttu.\nResorptsiooni staadiumides muudab hemoglobiini lagunemise tõttu nahaalune hematoom värvi ja muutub roosaks, rohekaks või kollaseks.\nTraditsiooniline ravi on vajalik ainult vigastatud piirkonna kindlakstegemise esimeses etapis ja hõlmab tavaliselt jääkompresse, piiravat aktiivsust ja stressi jalal või mõnikord anesteetiliste salvide kasutamist. Hematoomi enda resorptsiooniga ei ole moodustumise ravimravi vajalik.\nSamuti on oluline mõista, et veresoonte rebenemise tsoonis pärast mõnda aega verevalumiga on normaalne säilitada valulikud aistingud isegi pärast naha terviklikkuse ja värvi taastamist.\nDiagnostika: kui on vaja meditsiinilist abi?\nSelleks, et vältida olukordi, kus traditsioonilised ravimeetodid osutuvad kasutuks ja me räägime eranditult kirurgilisest sekkumisest, on oluline õigeaegselt kindlaks määrata pärast verevalumit jalalt leitud hematoomi raskusaste..\nDiagnoosi kindlakstegemiseks ja õige ravi kindlakstegemiseks täiendava uuringu määramiseks viivitamatu arstiabi vajaduse kõige tavalisemad tunnused peaksid olema mõned tegurid:\njala asendi muutmise võimatus või raskused;\ntugev valu kahjustatud ala katsumisel;\nturse kiire levik jäseme piirkonnas;\nnõrkuse ja kehatemperatuuri tõus;\nteadvusekaotus valu taustal;\nVerevalumi järgse jala hematoomi ravi tuleb alustada kohe, kui valu põhjustab minestamist.\nhematoomi välise seisundi positiivse dünaamika puudumine 3-5 päeva pärast.\nEespool loetletud asjaolud peaksid olema ultraheli, röntgenograafia, MRI või CT, üldise vere- ja uriinianalüüsi määramise põhjus, et tuvastada mädase protsessi areng ohvri kehas..\nKui jalg on verevalumiga järgneva hematoomi moodustumisega, tuleb teha järgmist:\nesimese 15-20 minuti jooksul. pärast jäsemepiirkonna vigastamist on soovitav vigastatud piirkonda jahutada, ideaalis jääkompressi või spetsiaalse meditsiinilise jääkotiga, mis on ette nähtud verevalumite korral (naha terviklikkuse kahjustuse puudumisel);\nallergiliste reaktsioonide kalduvuse puudumisel määrige vigastuse koht õhukese kihiga hepariini sisaldavate ravimitega;\npiirata vigastatud jala koormust, kinnitades selle mõneks ajaks mugavas asendis.\nKvalifitseeritud spetsialistid ei soovita nende soojendava toime tõttu kasutada põletikuvastaseid imenduvaid salve ja geele varem kui 3 päeva alates vigastuse hetkest..\nLahtise haava olemasolul on soovitatav kohe jalga näidata arstile, kes suudab lisaks ohvrile tõelise ohu tuvastamisele ka verejooksu peatamisel abi pakkuda.\nHematoomi ravi jalal pärast vigastust\nVerevalumi järgne jala hematoom, mille ravi määrab enamikul juhtudel arst, võib olla erineva iseloomuga. Niisiis, kerge kuni keskmise raskusastmega verevalumid kaovad reeglina iseenesest võimalikult kiiresti pärast nende moodustumist..\nAinus asi, mida ohver saab teha, on kasutada spetsiaalseid salve, mis seda protsessi hõlbustavad, või pöörduda traditsioonilise meditsiini poole..\nAinult ravimi ebaefektiivsuse ja sedalaadi "loodusliku" ravi korral, samuti raskete verevalumite või raskete vigastuste tagajärjel tekkinud hematoomide korral võivad arstid välja kirjutada füsioteraapia või operatsiooni.\nSalvid: ravimite nimed, kirjeldus, juhised\nKõige tõhusamad ravimid tursete kõrvaldamiseks, valu leevendamiseks, samuti jäseme naha taastamiseks on mitu salvi.\nHepariini salv, mille peamisteks toimeaineteks (hepariin ja anesteziin) on antimikroobsed ja analgeetilised omadused. Laiendades naha enda pinnal asuvaid anumaid, imenduvad kõnealuse aine komponendid kiiresti ja alustavad kohe oma tegevust. Tootja soovitab salvi naha kahjustatud piirkonda õhukese kihiga määrida 2-3 korda päevas, mitte rohkem kui nädala jooksul.\nLioton on välispidiseks kasutamiseks mõeldud geel, millel on väljendunud valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Ainus toimeaine selle koostises on naatriumhepariin. Toote maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks on vaja geeli kanda kahjustatud nahapiirkonnale õhukese kihina 1-3 korda päevas, kergelt hõõrudes.\nTrokserutiin (geel) on tõhus vahend verevalumite vabanemiseks, mis tekivad pärast vigastusi, eriti jalgadel. Tänu samanimelise toimeaine (trokserutiin) suurele kontsentratsioonile on kõnealusel ravimil tooniline toime veenisüsteemile, samuti tugevdatakse ja soodustatakse kahjustatud anumate taastamist. Toodet soovitatakse välispidiselt manustada mitte rohkem kui 5-6 korda päevas, hõõrumata seda naha pinnale.\nTraditsioonilised ravimeetodid: retseptid verevalumite, vigastuste, hematoomide raviks\nHematoom jalal pärast verevalumit (ravi võib olla mitte ainult ravim) kaob nii kiiresti kui võimalik ja alternatiivsete meetodite kasutamisel.\nKõige tavalisemad ja tõestatud on järgmised:\nuriiniteraapia (surub kokku uriiniga);\nviinakompress, mida tuleb muuta vähemalt 1 kord 15 minuti jooksul (soovitatav kasutada 3 päeva möödumisel vigastuse hetkest; niisutada väikest riidetükki kuumas (60 kraadi) viinas ja kanda vigastatud kohale, kattes selle toidukile ja villase tootega);\nsibulasalv (riivige sibul ja pigistage saadud pudrust mahl välja; segage väikese koguse oliiviõliga ja kandke kahjustatud nahapiirkonnale, hõõrudes saadud konsistentsi õrnalt vigastatud piirkonda);\nsuruge saviga kokku (segage 2 supilusikatäit kosmeetilist savi (eelistatult sinist) 1 toore muna ja 1 spl mett; selline kompress on vaja vahetada jahutatud, kuna see kuumeneb toatemperatuurini ilma piiranguteta mitu korda).\nFüsioteraapia: tõhusad meetodid, ravi kestus\nLisaks "looduslikele" ravimeetoditele, samuti spetsiaalsetele ravimitele aitab füsioteraapia kaasa ka hematoomi resorptsioonile jalal..\nKõige tõhusamad meetodid on antud juhul järgmised:\nlümfidrenaažiprotseduurid (reeglina on need riistvara massaaž);\nveeprotseduurid (näiteks mullivanni võtmine).\nFüsioteraapia kestus sõltub moodustunud hematoomi tüübist ja ka selle asukohast. Traditsiooniliselt määrab arst "ohvri" esimesel visiidil 10 protseduuri kuuri. Pärast esimese ravietapi läbimist hindab teisel kohtumisel spetsialist vigastatud piirkonna seisundi muutuste dünaamikat.\nTurse, valu ja naha tumeda värvuse säilimisega vigastuskohas võib patsiendile määrata teise füsioteraapia, kuni jäseme välimus ja toimimine muutuvad positiivselt..\nKirurgilised ravimeetodid: kui te ei saa ilma operatsioonita?\nÕigeaegse pöördumise korral meditsiiniasutusse abi saamiseks võib ohver vajada kirurgilist sekkumist, millele järgneb pikk taastumisfaas.\nOperatsioon on ette nähtud kahjustatud anumate pindala märkimisväärse suurenemisega, samuti pikka aega püsiva turse ja valu või "ohvri" üldise seisundi süvenemisega, mis näitab mädase põletikulise protsessi arengut inimkehas.\nKui esmane kirurgiline sekkumine ei too positiivseid muutusi, võib arst määrata teise operatsiooni. On oluline mõista, et sekundaarsete asjaolude, näiteks suhkurtõve korral, võib rehabilitatsiooniperiood edasi lükata. Mitme kirurgilise ravi madala efektiivsusega on täiendavaks näidustuseks jäsemete amputeerimine.\nMida teha ilma põhjuseta tekkinud hematoomiga?\nValdav enamus hematoomidest ilmnevad luude, liigeste tugevate verevalumite või tõsiste kahjustuste (luumurd, rebenemine, rebenemine, pragunemine jne) tagajärjel. Siiski on juhtumeid veresoonte vigastatud ala avastamiseks ilma selle moodustumise objektiivse põhjuseta..\nSellisel juhul on inimesel, kes oma kehal selliseid nähtusi regulaarselt märkab, soovitatav uurida keha patoloogiliste protsesside olemasolu suhtes. Kõigepealt peaksite veenduma, et pole veenisüsteemi haigusi, eriti tromboosi ja tromboflebiiti..\nSamuti on oluline välistada sidekoe kvalitatiivsed muutused, mis on tavaliselt põhjustatud keha üldisest nõrgenemisest..\nEraldi tasub märkida hematoomide esinemise loomulikkust ilma varasemate verevalumite ja vigastusteta inimestel, kes on pikka aega tarvitanud steroide või muid hormonaalseid võimendajaid. Sellised lisandid võivad mitte ainult seedetrakti tööd negatiivselt mõjutada, vaid võivad põhjustada ka veresoonte ja veeniseinte hõrenemist ning vereringesüsteemi häireid..\nÜlaltoodud teabe põhjal peate ilma põhjuseta tekkinud verevalumi diagnoosimisel võimalikult kiiresti konsulteerima arstiga, et tuvastada organismis esinevad kõrvalekalded ja nende õigeaegne korrigeerimine.\nEbaõige ravi võimalikud tagajärjed\nKui inimene on pikka aega teadmatuses vigastatud anumate moodustunud piirkonnast või võtab selle kõrvaldamiseks ebaõigeid meetmeid, võivad tekkida pöördumatud tagajärjed, mis nõuavad kvalifitseeritud kirurgide tõsist ravi või isegi kirurgilist sekkumist..\nnahaalune mäda kogunemine kahjustatud piirkonda.\nEespool nimetatud tõsiseid tagajärgi saab vältida ainult õigeaegse arsti külastamise ja pädeva ravi määramise korral. Verevalumist tulenev või spontaanselt ilma varasemate vigastusteta jala hematoom vajab selgelt ravi.\nNaha seisundi ja jäseme funktsionaalsuse enesekontroll esimese 2-3 päeva jooksul pärast verevalumi ilmnemist on vastuvõetav. Kui pärast määratud ajavahemikku positiivne dünaamika puudub, peab pöörduv tagajärgede vältimiseks "ohver" viivitamatult pöörduma arsti poole..\nVideo jalgade hematoomi ravist\nParimad abinõud hematoomide raviks:\nMida teha tugeva verevalumiga jala piirkonnas\nMida teha tugeva verevalumiga jalaga? Seda tüüpi vigastused on üsna ohtlikud ja vajavad arstiabi. Seetõttu on vahetult pärast juhtumit vaja anda ohvrile õigesti esmaabi ja saata ta haiglasse. See vähendab komplikatsioonide riski ja aitab töövõimet võimalikult kiiresti taastada..\nJalavigastuste (ICD 10 S70-99) klassifikatsioon põhineb vigastuse asukohal. Vigastuse asukoht mõjutab arenevate sümptomite loetelu ja ravitaktikat..\nSuure jala verevalum jala piirkonnas võib juhtuda iga aktiivse inimesega. Sageli diagnoositakse selliseid vigastusi pärast kukkumist raske eseme jäsemele..\nJalavigastus on eriti ohtlik, kui vigastus lokaliseeritakse kanna piirkonnas. Sellisel juhul paraneb ohver kauem..\nJala piirkonnas on palju kõõluseid, väikseid luid, närvilõpmeid ja veresooni. Kõiki neid saab kahjustada, mis on kahjustatud motoorse funktsiooni tõttu ohtlik. Seetõttu peab inimene pärast sellise vigastuse saamist kindlasti külastama traumatoloogi..\nValu on tingitud asjaolust, et suured närvikiud läbivad sääre esiosa. Perioste asub naha pinna lähedal. Seetõttu viib isegi vähese kahjustava teguriga kokkupuude intensiivse valu tekkeni.\nTõsise traumaga sääre piirkonnas võib kaasneda valušokk ja teadvusekaotus.\nInimese alajäsemetel asuvad üsna mahukad lihased - säär ja reie nelipealihas. Tugevad löögid toovad kaasa veresoonte rebenemise ja verevalumite tekkimise koes. Kui kahjustatud on ainult väikesed kapillaarid, on prognoos soodne, taastumine toimub kiiresti.\nKõige ohtlikumad on vigastused, millega kaasnevad suurte anumate purunemised..\nNeed juhtuvad pärast tugevaid lööke või pikaajalist pigistamist. Selle tulemusena täheldatakse lihaskoe nekroosi ja veresoonte tromboosi. Selliste verevalumite saamisel on patsiendil pikaajaline ravi ja võitlus võimalike komplikatsioonide vastu.\nMeditsiinilises kirjanduses on verevalumite jaotus sõltuvalt raskusastmest:\nKopsud. Kahjustused lokaliseeritakse ainult nahapiirkonnas. Sellisel juhul tuvastatakse marrastused ja kriimustused. Neid verevalumeid tuleks ravida kodus. Nõuetekohase ravi korral kaovad kõik ebameeldivad sümptomid tavaliselt mõne päeva jooksul..\n2. aste. Seda iseloomustab turse välimus, mis on seletatav lihaskiudude purunemisega. Areneb hematoom, ohver kaebab ägeda valu pärast.\n3. aste. Kõõlused ja sidemed on kahjustatud.\n4. aste. Sellega kaasneb luu- ja lihaskonna märkimisväärne düsfunktsioon, mida seletatakse traumaatilise teguri tugeva mõjuga.\nPärast vigastuse tuvastamist peab ohver pöörduma haiglasse arsti juurde, et hinnata vigastuse raskust. On väga oluline kindlaks teha, kas luud, liigesed, kõõlused on vigastatud, mis nõuab hoolikamat ravi. Saadud vigastuse tõsiduse kindlakstegemiseks pöörab arst tähelepanu järgmistele teguritele:\nvalu sündroomi intensiivsus;\nnahavärvi muutuse olemus;\nturse olemasolu ja arenguaste;\njala kahjustatud piirkonna liigeste seisund;\nepidermise temperatuuri muutus.\nVigastuse olemuse täpselt välja selgitamiseks tehakse röntgen. Tema abiga suudab arst tuvastada isegi väiksemad luude ja kõõluste kahjustused, mis võivad visuaalse uuringu käigus puududa..\nVerevalumi järgne muhk jalgale ei ole ainus vigastuse ilming. Enamasti kaasnevad sellega järgmised sümptomid:\nValu. Mis tahes astmega verevalumiga tekib alati valu. Selle tõsidus sõltub tuvastatud kahjust. Sääre esiosa on eriti valus. See on tingitud asjaolust, et vigastuse korral on luu ja luuümbris sageli kahjustatud. Ohver võib valust isegi minestada. Verevalumiga väheneb ebamugavustunne järk-järgult - nii erineb see luumurdest.\nPunetus. Esineb põletiku märgina vastusena koekahjustustele. Vahetult pärast vigastust võib tekkida vastupidine reaktsioon. Tekib vasospasm, mis viib naha kahvatuseni. Punetus tuleb veidi hiljem. Koos selle sümptomiga tekib veel üks sümptom - naha pind muutub soojemaks..\nHematoom. Kui anumad on kahjustatud, tekib koes verejooks, mis põhjustab verevalumite moodustumist. Hematoomi eripära on see, et see muudab oma värvi järk-järgult. Väikesed verejooksud ei kujuta inimestele tõsist ohtu, kuna need lahustuvad üsna kiiresti. Tõsiste verevalumitega kaasneb suurte anumate purunemine. Sellisel juhul täheldatakse verejooksu lihaste ja liigeste piirkonnas. Sellised hematoomid on ohtlikud, kuna diagnoosi ajal võivad need vahele jääda, mis viib vale ravi taktika valimiseni..\nTursed. Turse arengutaseme järgi otsustatakse vigastuse raskusaste. Kerge vigastuse korral turset praktiliselt ei väljendata. Raske lihaskahjustuse korral võib kõõluse kude märkimisväärselt paisuda. Turse vähendamise dünaamika järgi saab arst hinnata ravi efektiivsust.\nMootori funktsiooni rikkumine. Kergete verevalumite korral saab inimene ainult veidi lonkida. Raske vigastuse korral ei saa ohver isegi jalga astuda.\nPärast verevalumi saamist on väga oluline anda ohvrile õigesti esmaabi. See on järgmine:\nVigastatu peaks maha rahunema ja pikali heitma. Probleemne jalg tuleks asetada padjale ja vältida stressi, mis võib olukorda veelgi süvendada.\nKui nahk tundub ebarahuldav, on hõõrdumisi, lõikeid, haavu, on vaja läbi viia antiseptiline ravi. Selleks kasutage vesinikperoksiidi, kloorheksidiini.\nTurse tekkimisega selle vähendamiseks on jalale lubatud kanda kerget survet sidet.\nTõsise põletiku vältimiseks kantakse vigastatud kohale külm kompress. Selleks võite kasutada jääkotti, veepudelit. Kompressi saab hoida mitte rohkem kui 15 minutit. Külmumise vältimiseks on jää kõige parem kanda läbi mis tahes riide. Selliseid manipuleerimisi tuleks korrata üsna sageli - iga poole tunni tagant..\nTugeva valu tekkimisel on lubatud võtta mis tahes valu leevendaja (Analgin, Ibuprofeen).\nPärast vigastust peate pöörduma arsti poole, kes hindab kahjustuse astet ja määrab sobiva ravi.\nVerevalumeid ja nende negatiivseid tagajärgi on võimalik ravida ravimite abil, mille arst peaks välja kirjutama, võttes arvesse arenevat kliinilist pilti. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on:\nValuvaigistid. Tõsiste verevalumite korral võib valu täheldada üsna pikka aega. Ohvrite seisundi leevendamiseks määrab arst ühe ravivahendi - paratsetamooli, Solpadeini, Ketanovi, Nise. Annustamine ja annustamisskeem määratakse kindlaks, võttes arvesse ohvri seisundi raskust.\nVerevalumite välised abinõud salvide, geelide, kreemide kujul. Nad on võimelised leevendama valu, vähendama kudede põletikku ja turset. Pärast manustamist kiireneb paranemisprotsess, välditakse trombide ja sekundaarsete infektsioonide teket. Selle rühma kõige populaarsemad ravimid on Indovasiin, Arnigel, Hepariini salv, Ortofen, Bystrumgel.\nVahendid tursete vähendamiseks. Menovazini, Dimexide'i abil saate tihendeid ja turset kompressidega ravida.\nTraditsioonilise meditsiini retseptide rakendamine\nVerevalumite negatiivsete mõjude kõrvaldamiseks võite kasutada mõningaid rahvapäraseid ravimeid:\nSoolakompress. Valmistage lahus kiirusega 50-60 g soola 1 liitri vee kohta. Saadud vedelikus niisutatakse tükk marli, kantakse probleemsele alale ja mähitakse lapiga. Lotion on kõige parem teha öösel..\nKapsa kompress. Võtke kapsaleht, peksake seda veidi, et mahl välja paistaks. Rakendati vigastuskohta ja hoiti kogu öö.\nKartuli kasutamine. Toores köögivili riivitakse, viiakse marli ja kasutatakse kompressina probleemsel alal. Soovitatav kokkupuuteaeg - 30 minutit.\nAlkoholikompress. Kasutage tavalist viina, milles marlitükk on niisutatud. Kreem on mähitud tsellofaani ja pehme lapiga. Kokkupuute aeg - 15-25 minutit.\nTükeldatud küüslauk ja äädikas segatakse võrdses vahekorras. Saadud massi tuleks mitu korda päevas määrida keha probleemse piirkonnaga..\nKasutage värskeid aaloe lehti, mis tuleks tükeldada ja välja pigistada. Selles niisutatakse tükk marli ja kantakse kompressi kujul.\nKui kaua sinikas läheb\nParanemine võib toimuda erineval viisil. See sõltub paljudest teguritest:\nVigastuse raskusaste. Mida suurem on inimkeha kahjustus, seda kauem kulub selle täielikuks taastumiseks..\nVigastuse tüüp. Seda tüüpi vigastustega kaasnevad verejooksud naha ja kudede erinevates piirkondades. Mida sügavam on hematoom, seda suurem on selle maht, seda pikemad motoorsed funktsioonid taastuvad.\nLokaliseerimine. Pehmete kudede vigastused võivad paraneda kiiremini kui sarnased vigastused sääre esiosas.\nOrganismi individuaalsed omadused. Igal inimesel on koe paranemise kiirus erinev, mis sõltub ainevahetusprotsesside omadustest, elustiilist.\nOhvri vanus. Mida vanem on inimene, seda rohkem on tal vaja vigastusest taastumiseks..\nKorrektselt pakutud esmaabi ja ravi.\nTüsistuste olemasolu. Kui vigastusega kaasneb perioste irdumine, naha nekroos, kõõluste kahjustused, võtab selline vigastus eduka ravi lõpuleviimiseks kaua aega..\nKergemate verevalumite paranemine võtab 10-15 päeva ja tõsistest vigastustest taastumine võib võtta mitu kuud.\nTüsistuste vältimiseks on alajäseme verevalumi korral keelatud teha järgmist:\nKandke jalale kohe pärast vigastust soojendavaid kompresse. See ainult suurendab turset ja põletikku..\nKokkupuude vigastatud jalaga on intensiivne, kuni koe terviklikkus taastub ja põletik elimineeritakse.\nKeelduge arstiabist ja eneseravist. See kehtib eriti olukordade kohta, kus 1-2 päeva pärast rakendatavat ravi ei täheldata positiivset dünaamikat..\nEirake arstide soovitusi ravi igal etapil.\nVerevalumiga jalg võib põhjustada inimesele palju ärevust ja põhjustada motoorse funktsiooni pikaajalist piiramist. Seetõttu peate pärast vigastust pöörduma abi saamiseks arsti poole ja järgima kõiki tema soovitusi..\nHematoomi ravi jalal pärast verevalumit viiakse enamikul juhtudel läbi kodus. Selleks kasutatakse nii ravimeid kui ka traditsioonilise meditsiini meetodeid..\nHematoom on väikeste anumate purunemise tulemus, mille tagajärjel veri koguneb nahaalustesse kudedesse, moodustades verevalumi. Jalgade piirkonnas paranevad nad palju kauem kui kätel. Naistel esineb rohkem verevalumeid kui meestel.\nSageli moodustuvad pehmete kudede hematoomid pärast vigastust eakatel, kuna nende anumad muutuvad habras ja koed kaotavad elastsuse. Enamikul juhtudel ei tekita sinika olemasolu muret, kuna sellel pole midagi pistmist trombide moodustumisega..\nHematoom kaob iseenesest 3-4 nädala jooksul. Sellisel juhul muudab verevalum oma värvi mustast ja sinisest kollakasroheliseks või punakas-siniseks. Näete seda isegi fotol..\nVerejooksu kõige sagedasem põhjus on vigastus. Laevad lõhkesid löögi, vigastuse või kukkumise tagajärjel. Õige esmaabiga saab probleeme vältida.\nKui verevalum jalas, tuleb kohe pärast vigastust vigastuskohale kanda külm ese. Nendel eesmärkidel võite kasutada jääd, sügavkülmast külmutatud toitu või külmas vees leotatud rätikut. Selle efekti tulemuseks on vasokonstriktsioon vigastuse piirkonnas. Sellisel juhul peatub verejooks kiiresti, nii et verevalum peatub.\nKokkupuude külmaga ei tohiks kesta kauem kui 20 minutit, kuna see võib pehmeid kudesid kahjustada. Protseduuri saab korrata mitu korda. Patsient peab vähendama kehalist aktiivsust ja kahjustatud jäseme koormust.\nKui hematoom jõuab suurte mõõtmeteni ja põhjustab valu, aitavad serratiopeptidaasil põhinevad ravimid (Serrata, Movinaza, Serox) sellest lühikese aja jooksul vabaneda. Toimeaine on ensüüm, mis on eraldatud mittepatogeensetest soolebakteritest. Sellel on fibrinolüütiline, põletikuvastane, dekongestantne ja analgeetiline toime.\nNeed on ravimid sisekasutuseks. Neid võetakse 1 tablett 2-3 korda päevas. Annustamine ja ravi kestus sõltuvad patoloogilise protsessi olemusest ja selle määrab arst individuaalselt. Te ei saa ravi läbi viia ülitundlikkusega ravimi komponentide ja vere hüübimishäirete suhtes.\nKui sinikas pole liiga suur ja on pigem kosmeetiline probleem, aitavad salvid sellega toime tulla. Verevalumite vastu võitlemiseks kasutatakse samu ravimeid nagu veenilaiendite raviks.\nKui hematoom on põhjustatud tõsistest lihaste või liigeste kahjustustest, võib osutuda vajalikuks operatsioon.\nSeal on suur hulk salve, mille toimeaine on naatriumhepariin: Lyoton, Venosan, Heparil, Dioflan, Liothromb, Liogel. Need on otsese toimega antikoagulandid, mis kõrvaldavad turse kiiresti ja vähendavad valu. Selle seeria ravimid lahustavad verehüübed ja saavad kiiresti vigastustega hakkama.\nVerevalumile kantakse hepariini salvi ja hõõrutakse õrnalt. Protseduuri korratakse 2-3 korda päevas, olenevalt seisundi tõsidusest, kuni hematoom taandub. Ravi võib kesta 3 kuni 10 päeva. Salv praktiliselt ei imendu vereringesse ja sellel puudub süsteemne toime.\nSeda ei soovitata kasutada koos ülitundlikkusega komponentide või verejooksu häirete suhtes. Ärge kandke toodet lahtistele haavadele..\nHematoomide raviks kodus võite kasutada trokserutiinil põhinevaid salve: Troxevasin, Troxerutin, Troxegel, Phleboton. Toimeaine on bioflavonoidide segu, mis tungib läbi venoossete seinte, tugevdab neid ja parandab mikrotsirkulatsiooni. Ravim eemaldab kiiresti tursed ja kõrvaldab valu.\nJalal tekkivatest verevalumitest vabanemiseks määratakse hommikul ja õhtul trokserutiini salve, mis hõõrutakse kergete massaažiliigutustega sisse. Ravi kestus on 5 kuni 10 päeva.\nÄrge kandke trokserutiini kahjustatud nahale ega ekseemilistele piirkondadele. Seda ei soovitata kasutada ülitundlikkuse korral toimeaine suhtes..\nKui hematoom jõuab suurte mõõtmeteni ja põhjustab valu, aitab Dolobene geel sellest lahti saada. See on kombineeritud aine, mis sisaldab naatriumhepariini, dimetüülsulfoksiidi ja dekspantenooli. Neil on põletikuvastane, ödeemiavastane ja analgeetiline toime, samuti kiirendatakse kudede taastumist.\nGeel kantakse kahjustatud alale õhukese kihina ja hõõrutakse kergesti. Kui verevalumi pinnal on hõõrdumine, siis määrige selle ümber oleva tootega. Ravimit kasutatakse 2 kuni 4 korda päevas. Selle kasutamise mõju muutub märgatavaks juba teisel päeval..\nÄrge kasutage Dolobene'i maksa- ja neerufunktsiooni raskete rikkumiste korral, raseduse ja imetamise ajal ning väljendunud kardiovaskulaarsüsteemi häirete korral. Geeli ei rakendata lahtistele haavadele ega troofilistele haavanditele, samuti ei soovitata seda kasutada veritsushäirete korral.\nDimetüülsulfoksiidi lahus on odav ja tõhus ravim, mis aitab teil kiiresti toime tulla verevalumite ja tursega. Ravimil on põletikuvastane, analgeetiline ja dekongestantne toime.\nKompressi valmistamiseks lisage üks supilusikatäis Dimexidumi nelja supilusikatäie veega. Väike koetükk immutatakse ainega, kantakse kahjustatud alale ja kinnitatakse sidemega. See kompress jäetakse ööseks. Protseduuri tehakse iga päev, kuni paranemine toimub..\nDimexide’iga kompresse saab kasutada, kui nahk on kahjustatud. Kuna aine on hea juht ja hematoomi piirkonnas on tugev valu, võib ühe osa veest asendada novokaiini lahusega.\nBadiaga on kohalik ärritaja, mis on saadud mageveekolleraatide käsnast, mille luustik koosneb orgaanilisest ainest spongiiniga seotud ränidioksiidist. Räninõelad ärritavad nahka, parandades seeläbi märkimisväärselt vereringet ja kõrvaldades verevalumid kiiresti.\nSuspensiooni saamiseks lahjendatakse pulbrit sooja keedetud veega. Seda kantakse verevalumi piirkonda ja hõõrutakse 20 minutit (käed peavad olema kindad). Pärast toote vähest kuivamist pestakse see ära. Hematoomist vabanemiseks piisab 2-3 protseduurist.\nJuhul, kui muid ravimeid pole käepärast, saab probleemi kõrvaldada hemorroidide salvide või ravimküünalde abil. Nad tegutsevad ka piisavalt kiiresti.\nSalvi kantakse kahjustatud alale 2-3 korda päevas. Küünalt tuleb kõigepealt mitu minutit käes hoida, et see sulaks, ja seejärel määrige hematoomi pind.\nHematoomi ravi jalal pärast verevalumit rahvapäraste ravimitega võimaldab teil kiiresti verevalumist vabaneda ja valu kõrvaldada.\nProbleemi kiireks lahendamiseks on vaja kartulid koorida ja riivida peene riiviga. Saadud kruub kantakse verevalumile ja kinnitatakse sidemega. Kahe tunni pärast eemaldage selline kompress. Kartulirikas tärklis aitab hematoomist kiiresti vabaneda. Protseduur viiakse läbi iga päev, kuni verevalum kaob.\nTärklist ise saate kasutada ka verevalumite raviks kodus. Pulber lahjendatakse sooja veega kuni pudruni ja kantakse kahjustatud alale. Jätke see täielikult kuivama, seejärel peske maha. Verevalumi raviks piisab 3-4 protseduurist.\nKapsapea keskelt on vaja võtta kapsaleht ja liha jaoks nuga või haamri nüri küljega ettevaatlikult lahti kloppida. Pinnale kantakse õhuke kiht mett. Leht kantakse vigastuskohale, kinnitatakse sidemega ja jäetakse ööseks. Protseduur viiakse läbi iga päev, kuni hematoom kaob..\nKompressi saab teha ka muul viisil. Selleks purustatakse kapsa lehed segisti abil, muutes need pudruks, mis segatakse väikese koguse meega. Agent mähitakse marli, kantakse kahjustatud alale ja kinnitatakse sidemega. Peate seda kandma 6-8 tundi. Muudatused on märgatavad pärast teist protseduuri.\nMida varem sellist vahendit kasutate, seda väiksem on hematoom. Toores värske kanamuna pekstakse ja kantakse kahjustatud kohale. Pärast selle kuivamist eelmist kihti maha pesemata korratakse protseduuri. See aitab nahaaluse verejooksuga kiiresti toime tulla ja valu vähendada..\nMõju suurendamiseks soovitavad mõned traditsioonilised tervendajad lisada munale üks teelusikatäis soola ja veidi kuiva sinepit. See kiirendab kudede taastumisprotsessi..\nAaloepõhised ravimid on efektiivsed juhtudel, kui hematoom on kombineeritud väikeste nahakahjustustega. Toote valmistamiseks purustatakse taime lehed ja pigistatakse marli abil välja (vajate seda supilusikatäit).\nAloe mahl segatakse poole teelusikatäie vedela meega. Selle lahusega immutatakse väike kude ja kantakse vigastusele. Kompress jäetakse kolmeks tunniks, seejärel eemaldatakse. Protseduuri korratakse kaks korda päevas..\nKoduse ravivahendi valmistamiseks purustatakse küpsed hobukastani viljad põhjalikult ja pannakse klaaspurki pooleks. Seejärel täitke see viinaga ülaosani ja jätke see päevaks pimedasse kohta. Verevalumile kantakse vatitikuga tinktuuri 3-5 korda päevas.\nPärast tinktuuri kuu seismist tuleb see filtreerida. Hoidke seda toodet külmkapis kaks aastat. Seda saab kasutada ka veenilaiendite raviks..\nMillal peate pöörduma arsti poole\nHoolimata asjaolust, et jala hematoom ei kujuta erilist ohtu, tuleb seda mõnikord siiski arstile näidata. Traumatoloogi visiidi põhjus peaks olema:\nNaha tõsine kahjustus hematoomi piirkonnas; pulseerimine verevalumi kohas; verevalumite suur suurenemine; äge valu\nVerevalumi lähedal oleva liigese liikuvuse rikkumine; sõrmede kahjustatud liikuvus juhtudel, kui verevalum on lokaliseeritud jala või luu piirkonnas\nKui verevalumi moodustumine jalal ei ole seotud verevalumi või muu vigastusega, peaksite küsima hematoloogi nõu.\nTaastumisperiood pärast kirurgilist sekkumist nõuab patsiendilt äärmiselt ettevaatlikku suhtumist tema tervisesse. Aga mis siis, kui vaja koos.\nHematoom on nahaalune verejooks, mis tuleneb vigastusest. Hematoom pärast verevalumit jalas on igale inimesele tuttav väga levinud nähtus. Seda saab raske nüri esemega nihestudes või löögiga. Vigastustel on oma klassifikatsioon ja individuaalsed ravimeetodid.\nVerevalumid või hematoom?\nHematoom jalal ja verevalumid erinevad kahjustuse astmest, tagajärgedest ja ravist. Verevalum on nahapinna lähedal asuvate väikeste kapillaaride anumate vigastus. Kahjustatud piirkond võib omandada sinaka varjundi, kuid see ei too kaasa komplikatsioone. Verevalumi paranedes väheneb selle suurus järk-järgult ja nahk taastab oma tervisliku värvi.\nHematoomide korral on olukord mõnevõrra erinev ja kui verevalum ei häiri teid, siis nõuab hematoom suurt tähelepanu, meditsiinilisi ja füsioterapeutilisi ravimeetodeid.\nMärgid, mis eristavad hematoomi verevalumist:\nHematoom, kui seda surutakse, reageerib terava valuga, verevalumiga, seda pole tunda.\nLokaliseerimise koht paisub tugevalt.\nKahjustatud lihased kaotavad teatud funktsionaalsuse, on tunda jäikust ja valu.\nMeditsiin on hästi uurinud kõiki hematoomide tüüpe ja nende ravimeetodeid. Patsientide jaoks pole see ka saladus, kuid mõned nüansid jäävad mõnikord tähelepanuta. Iga vigastuse tunnused asuvad kahjustuse astme, kestuse ja ravivõimaluste tasapinnas..\nHematoomide tüübid vastavalt kliinilistele tunnustele:\nArteriaalne. Verevalumil on suur ala, rikas punane värv, koosneb arteriaalsest verest.\nVenoosne. Vigastuskoht on sinine, lilla, välimuse põhjuseks on pigistatud veen. Palpeerimisel tunneb patsient tugevat valu, tuntakse kõva tihendit.\nSegatud hematoom pärast verevalumit jalal. Kahjustuste ravi nõuab pikaajalist ja professionaalset ravi. See erineb kahest eelmisest selle poolest, et vigastuskohas segunevad mitmed vere- ja plasmatingimused (vähenenud hemoglobiin, hüübinud veri, oksühemoglobiin), mis mõnel juhul võib põhjustada infektsiooni tõttu mädanemise.\nSõltuvalt asukohast eraldatakse jala, sääre või reie hematoomid, samuti liigeste (põlve, pahkluu) hemartroos. Sõltuvalt kahjustuse sügavusest on vigastus määratletud järgmiselt:\nPehmete kudede vigastused moodustavad ulatuslikud verevalumid, mis on põhjustatud lihaskiudude rebenemisest. Väiksemate häiretega täidetakse koed kapillaarverega ja pärast verevalumit tekib jalale hematoom. Enamasti määratakse salvide abil kohalik ravi. Kudede märkimisväärse rebenemise korral moodustavad rebenenud lihased keerdunud rulli, vigastuskohas on tunda tühimikku, mis on kiiresti verega täidetud. Lokaliseerimisel on selged piirid, kätega diagnoosimisel on tunda vedelike liikumist.\nJalal nahaalune hematoom. Välimuselt sarnaneb see verevalumiga, kuid kahjustuse kohas on turse, turse, punetus ja temperatuuri tõus. Umbes seitsme päeva pärast väheneb turse ja kahjustuse värv muutub rohekaks. Veel ühe nädala pärast taastatakse kudede tervislik seisund täielikult. Spetsiaalset meditsiinilist sekkumist pole vaja.\nLiigesisene. Sellisel juhul tekib liigesekapslis verejooks, liigese piirjooned siluvad, temperatuur tõuseb vigastuskohas, täheldatakse üksikute luude liikuvust, mida nimetatakse "ujuki sümptomiks"..\nMis tahes tüüpi hematoomide ilmnemine on põhjus arsti poole pöördumiseks. Uurimisel välistab või kinnitab traumatoloog luumurru, ohu määra ja määrab ravi haiglas või saadab patsiendi ravisoovitustega koju.\nEsmaabi antakse kohe pärast hematoomi ilmnemist pärast jala verevalumit. Ravi ja esmased meetmed on patsiendile rahu loomine. Vigastatud jäseme asetatakse improviseeritud vahenditest (padi, rull jne) loodud karikakardele..\nKahjustuse kohale kantakse külm. See võib olla jääkott, külmunud plastpudel, mis on mähitud rätikusse jne. Külma kompressi hoitakse kuni 30 minutit mitmes annuses ühe tunnise pausiga. Järgmise kolme päeva jooksul näidatakse ka külmi kompresse..\nPärast kahjustuse määra määramist valitakse ravimeetodid. Kerge ja keskmise raskusega trauma korral on lubatud kasutada ravimeid ja rahvapäraseid ravimeetodeid.\nHematoomi eemaldamine jalalt:\nPatsiendile määratakse valuvaigistid, vitamiinikompleksid, kus piisavas annuses on C-vitamiin, mis tugevdab veresoonte seinu, soodustab nende varajast taastumist, vähendab kapillaaride haprust..\nKohalike ravimeetodite hulka kuuluvad piirangud, puhkus ja külm kompressid esimesel kolmel päeval pärast vigastust. Järgmistel päevadel on soovitatav panna soojendavaid kompresse ja kasutada joodivõrku.\nFüsioterapeutiliste meetmetena kasutatakse elastsest sidemest fikseerivaid sidemeid, mida ei saa kõndides ja puhates eemaldada. Liigese kahjustuse alternatiivina kasutatakse spetsiaalset sidet (ortoosi), mis ostetakse ortopeedilistest salongidest.\nHematoom jalal pärast verevalumit reageerib "Dimexidum" kompressidele positiivselt (ravim lahjendatakse veega vahekorras 1: 3). Ravim soodustab vere resorptsiooni, vähendab turset, vähendab valu. "Dimeksiidi" kasutatakse patsiendil põletustunne puudumisel.\nFüsioteraapia hõlmab ravi UHF-ga, elektroforeesi, parafiinravi, ultraheli jne. Protseduurid määratakse kolm päeva pärast verevalumeid.\nOn mitmeid salvide kujul olevaid ravimeid, mis pärast jala verevalumit edukalt hematoomiks sobivad. Ravi seisneb ravivahendi hõõrumises kahjustatud piirkonda, et kõrvaldada tursed ja valu.\nSalvid - hepariin, "Dolobene", "Bodyaga", "Troxevasin", "Troxerutin", "Päästja" jne..\nGeelid - "Lyoton", "Fastum", "Emulgel", "Diclofenac" jne..\nPalsamid vastavalt dr Dikul'i retseptidele.\nRasketel juhtudel võib taastumine vajada taastusravi või operatsiooni hematoomist vedeliku imemiseks, hüübimiste ja mäda eemaldamiseks. Pärast operatsiooni vajab patsient pikka operatsioonijärgset taastumisperioodi koos kehalise tegevuse keeluga. Kuidas ravida hematoomi jalal pärast verevalumit, kui see hõivab suurt ala ja põhjustab tugevat valu, peaks traumatoloog määrama.\nTraditsiooniline meditsiin on juba ammu teadnud, kuidas hematoomi jalale määrida, ja on tõestanud ravimeetodeid:\nTaimlehed kantakse vigastuskohta ja kinnitatakse sidemega. Sobivad jahubanaani, takja, valge kapsa, banaanikoore lehed.\nTükeldatud taimed - koirohi, sibul, viinamarjaseemned ja -koored - kantakse kompressina muljutud alale ja kinnitatakse.\nKompresseerib viina ja äädika, bodyagi, sireliõite alkohoolseid tinktuure. Kõik loetletud alkoholilahused lahjendatakse veega suhtega 1: 1 ja kasutatakse kompressina. Kokkupuute kestus kuni 30 minutit.\nSoolavannid (200-250 ml keedetud vett + 4 supilusikatäit laua- või meresoola). Turse leevendamiseks ja kudede kiireks taastamiseks tehakse kohalikke vanne.\nPüeloteraapia ja saviteraapia. Savi lahjendatakse veega viskoosseks olekuks, sellest moodustatakse kook, mille suurus on veidi suurem kui kahjustuse pindala, ja kantakse hematoomile. Parima efekti saab kuumutatud materjalist. Hematoomide kõrvaldamiseks mõeldud muda ostetakse apteegist ja kasutatakse vastavalt retseptile.\nRahvameditsiinis on tohutult palju vahendeid, peaaegu kõik neist on tänapäeva inimestele kättesaadavad. Alati on võimalus leida taskukohane retsept, peate lihtsalt arvestama allergia esinemisega looduslike koostisosade suhtes.\nSuure hematoomi korral pärast verevalumit jalal viiakse ravi läbi kirurgiliste meetoditega. Kõigepealt tehakse punktsioon: spetsiaalse nõelaga eemaldatakse kogunenud vedelik süstlasse. Kui liiges on kahjustatud, ulatub võetud vedeliku kogus mõnel juhul 60 milliliitrini.\nKui hematoomiga kaasneb põlveliigese luumurd, siis kirurg teostab lisaks vere eemaldamisele ka operatsiooni põlveliigese õmblemiseks, luude fragmentide ühendamiseks metallkonstruktsiooni abil. Patsiendile rakendatakse kipsi, kinnitades liigese antud asendis.\nVigastuste ravi veritsusega pehmetes kudedes ei tähenda alati punktsiooni, mõnikord tehakse sisselõige, haav pestakse ja õmmeldakse. Hematoom pärast jala verevalumit, mis on keeruline lihaskiudude ja kõõluste rebenemisega, nõuab ka operatsiooni. Sellistel juhtudel rakendatakse õmblusi mitmes kohas, sekkumise lõppeesmärk on taastada lihaste ja kõõluste liigeste terviklikkus..\nKui suured anumad on kahjustatud, rakendab kirurg ligatuurõmblusi, operatsiooni lõpus tühjendatakse haav vere tühjendamiseks ja vedelike korduva stagnatsiooni vältimiseks. Sekkumise ajal eemaldatakse hematoom.\nHematoom ilma verevalumita\nHematoomi ilmnemine ilma nähtava põhjuseta on üsna haruldane. Kõige sagedamini annab keha sel viisil märku tõsisest haigusest. Hemofiiliahaigetel pole verevalumite üllatus, kuna haigus on tüsistus..\nMuudel juhtudel on tungiv vajadus pöörduda arsti poole niipea, kui avastati jala hematoom. Kuidas sellisel juhul ravida, saab spetsialist testi tulemuste põhjal teada.\nMillised haigused võivad põhjustada verevalumeid?\nHaprad veresoonte seinad.\nVaskuliit ja paljud muud haigused.\nÕigeaegne arsti visiit aitab probleemi varakult tuvastada ja kõrvaldada kohaliku verejooksu algpõhjus..\nVale ravi korral võib tekkida mädanemine, mis juhtub, kui haav ei avane õigeaegselt. Sümptomiteks on pidev temperatuuri tõus, mäda moodustumise korral võib alata sepsis. Spetsialist viib läbi abstsessi hädaolukorra, põhjaliku loputamise, desinfitseerimise, sidumise ja pideva meditsiinilise järelevalve. Lisameetmena määratakse antibiootikumikuur.\nHematoomide ennetamine praktiliselt puudub, kuid võite võtta ravimeid, mis tugevdavad veresoonte seinu. Eakatele on soovitatav võtta ravimeid pearingluse ja liikumishäirete kõrvaldamiseks.\nVäikelaste ennetavad meetmed hõlmavad mööbli nurkade kaitsmist täiendavate ülekatetega, uste varustamist aeglaselt sulguvate mehhanismidega jne. Teiste elanikkonnarühmade jaoks on vaja jälgida terviseseisundit ja kasutada spordi mängimisel kaitsevahendeid (kiivrid, põlvekaitsmed, küünarnukid jne)..\nÖösel krampis jalad: miks ja mida teha?\nKas podagraga on võimalik jalgu hõljuda, pakub huvi paljudele patsientidele. Arstid ei keela midagi, vaid vastupidi, määravad sooja vanni, kuna see aitab liigestest soolasid välja pesta, parandab vereringet, leevendab põletikku ja valu.\nKuidas kasutada Almag veenilaiendite korral ja kas see on ohutu?


, Kuidas eemaldada liigeste foorumi poletik\nKuidas eemaldada liigeste foorumi poletik. Teema: Kurgumandlite operatsioonile, kurk pole tihti haige, angiinis pole kunagi olnud\nSee on peamiselt Ketorol. Lisaks on selge seos teatud nakkusliku protsessi kulgemisega.\nJa pärast magamist võite tunda märkimisväärset ebamugavustunnet näo alumises pooles. Sel juhul võib algav põletikuline protsess mõjutada absoluutselt kogu liigest või mõjutada ainult periartikulaarse koe piirkonda. Sellise patoloogilise protsessi arengu põhjus on reumatoidne või nakkav artriit. Nakkusliku protsessi korral toimub põletik alati inimkehas juba arenevate infektsioonide taustal.\nPeamine põhjustaja on infektsioon, mis elab liigespiirkonnas.\nSeda võivad põhjustada patogeensed mikroorganismid nagu streptokokid, klamüüdia, adenoviirused. Reumatoidartriidi korral mõjutab lõualuu liigest ümbritsev sidekude. Põletik puhkeb kiiresti. Sellega kaasneb temperatuuri kerge tõus, kuid üsna tugev valu.\nReaktsioonid mõjutatud periartikulaarsetest kudedest, mis asuvad alalõual, on üsna väikesed. Reumatoidartriidi korral muutuvad sünoviaalliigesed kõigepealt põletikuks, liikudes järk-järgult mandibulaarse liigese piirkonda. Spetsiifiline artriit provotseerib alati põletikku. Mis puudutab ülemise või alumise lõualuu liigese konkreetse vormi artriiti, siis on see kahte tüüpi: aktinomükootiline ja tuberkuloosne.\nHaiguse teise vormi puhul on Saint aitab liigeste haigustes selle pikk kestus.\nSellega kaasneb üsna mõõduka, rahulikuma iseloomu valulikkus.\nSamuti on lõua piirkonnas asuvate liigeste piiratud liikuvus. Mõnikord hakkavad fistulid moodustuma näo naha pinnale.\nJa kui temporomandibulaarse liigese piirkonda ei kahjustata, siis koos infektsiooni ärajätmisega kaovad kõik lõualuu liigese põletikuga seotud ebameeldivad sümptomid. Mõnel juhul provotseerib põletikku liigesõõnde lõksus olevad verehüübed. Selle tõttu hakkab lõualuu liiges aja jooksul suurenenud stressi tõttu haiget tegema.\nSelle tagajärjel hakkab arenema põletik. Sarnane olukord on ka siis, kui ühelt küljelt puuduvad mitu hammast. Siis toimub koorimine närimisliigutuste ajal ainult lõualuu liigese ühest küljest, kus põletikuline protsess areneb hiljem. Ravi Lõualuu liigesepõletiku ravi annab selle tulemused nii kiiresti kui võimalik, peate teadma, milline arst sellise patoloogiaga tegeleb.\nEsmalt võite pöörduda terapeudi poole ja ta määrab juba järelkontrollid visiitide juurde spetsialistidele.\nTal on spetsiaalne plaat, mis selle ülesandega hakkama saab. Sideme valmistamisel võetakse arvesse lõua enda Kuidas eemaldada liigeste foorumi poletik individuaalseid omadusi. Kompleksse töötluse ajal tuleb liigese koormuse vähendamiseks tooteid tarbida ainult pühitud või vedelas olekus. Lõualuu liigesepiirkonna põletiku ravi on suunatud peamiselt tekkivate valulike aistingute kõrvaldamisele. Sellisel juhul on oluline eemaldada liigesõõnde kogunenud liigne vedelik. Sel juhul peaks ravi seisnema analgeetikumide võtmises, elektroforeesis ja spetsiaalsete kompresside kasutamises.\nLisaks soovitatav: Kui ravitakse lõualuu liigese põletikulist protsessi, rakendatakse tingimata konservatiivseid ravimeetodeid. Arst Kuidas eemaldada liigeste foorumi poletik ravimid, millel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Sellised rahalised vahendid süstitakse haige liigese piirkonda.\nSel juhul määrab raviarst põhjalikult süstitava ravimi mahu. Seda tehakse selleks, et vältida selliseid komplikatsioone nagu liigesekapsli venitamine. Vastasel juhul võib patsiendi seisund ainult halveneda.\nSel juhul ühendatakse häiritud mikrofloorat taastavad ravimid tugevate ravimitega. See on Omeprozole, Omez. Teraapiasse kuuluvad ka vitamiinikompleksid. Ajaliste, mandibulaarsete liigeste põletikuga määratakse patsientidele kompleksid, mis sisaldavad C- ja D-vitamiini, samuti kaltsiumipreparaate. See on peamiselt Kalcemin. Raviga on seotud ravimid, mis peatavad kõhrekoe edasise kahjustuse.\nKõige sagedamini on ette nähtud Diprospan. Tähelepanuta jäetud protsessi, mille Chondroitiin Glukosamiin maitsetaimedesse lõualuud on tõsiselt põletikulised, tuleb mõnikord ravida kirurgiliselt. Kirurgiline sekkumine viiakse läbi haiglakeskkonnas.\nSeejärel algab rehabilitatsiooniprotsess, mis koosneb teatud ravimite võtmisest. Vitamiinide võtmine on teraapia osa Põletikulise liigese paranemisprotsessi kiirendamiseks võite proovida traditsioonilise meditsiini retsepte. Nad suudavad kõrvaldada valuliku valusündroomi, samuti leevendada põletikulist protsessi. Sel juhul annab must redise mahl hea terapeutilise tulemuse.\nSee arendab tõhusalt liikumatut, põletikulist liigest. Liigese lokaalseks raviks sobib sinepisegu. Selle ettevalmistamiseks peate võtma g soola, poole sinepipulbri kogusest, natuke parafiini.\nSegu kuumutatakse veidi veevannis, seejärel infundeeritakse umbes kümme tundi. Saadud kompositsioon kantakse nahale põletikulise lõualuu liigese piirkonnas, kuni see lõpuks imendub naha pinnale. Protseduuri soovitatakse enne magamaminekut.\nHommikul pestakse sinepikompositsiooni jäänused maha. Kodused liigesepõletikega aitavad toime tulla omatehtud salvid. Looduslikel komponentidel on hea ravitoime: Lõualuu liigesepõletiku ravis positiivse tulemuse saavutamiseks peab selle lähenemisviis tingimata olema kõikehõlmav. Seetõttu soovitab spetsialist kasutada füsioteraapiat. See kokkupuude infrapunakiirtega, magnetravi, elektroforees.


Jaapani majandus kasvas üllatavalt palju\nMait Kraun • 18. mai 2016 kell 18:48\nJaapani lipp keskpanga ees. Foto: Bloomberg\nTäna selgus Jaapani esimese kvartali majanduskasv ja tundub, et asjad ei ole enam nii sünged, vahendab CNN Money.\nSelle aasta esimeses kvartalis kasvas Jaapani majandus eelmise aasta sama ajaga võrreldes 1,7 protsenti, teatas valitsus kolmapäeval. See on tugevam kasv kui paljud majandusteadlased prognoosisid ning Jaapan vältis ka majandussurutist (kaks kvartalit kestev majanduslangus).\nTõsi, Jaapani poliitikud seisavad jätkuvalt silmitsi raskete väljakutsetega. Jaapani suurima kaubanduspartneri Hiina majandus aeglustub ning aprillis toimunud maavärinad segasid kohalike ettevõtete logistikat.\n„Jaapani SKP on kurikuulsalt volatiilne,“ ütles Capital Economicsi Jaapani ekspert Marcel Thieliant. „Ei ole kahtlustki, et majandusel läheb halvasti.“\nJaapani jeen on USA dollari suhtes sellel aastal tublisti kallinenud ja see on eksporti tagasi hoidnud. Näiteks autotootja Toyota hoiatas, et jeeni tugevnemine hakkab tõenäoliselt nende kasumit vähendama.\nMajandusteadlased on spekuleerinud, et Jaapani peaminister Shinzo Abe võib käibemaksu tõstmist edasi lükata. Esialgu on plaan käibemaksu tõsta aprillis. Eelmisel korral tõsteti käibemaksu 2014. aastal ja see vähendas järsult tarbimiskulutusi, mis viis majanduse lõpuks langusesse. Lisaks sellele on valitsusel surve oma kulutusi suurendada.\nTheliant hoiatas, et oodatust parem esimese kvartali majanduskasv „vähendab võimalust, et valitsus maksutõusu edasi lükkab.“


Ühiskond Archives - Hingekodu\nKategooria / Ühiskond\nVestlesin eile õhtul vanemaga ja sain päris suure üllatuse osaliseks, et ta pakub kodu ühele ukrainlasele. Uurisin, millised on ukrainlase oskused ja kui on vajadus tööd leida, et oskaksin selle põhjal leida sobiv töökoha. Ajutiselt on töökoht leitud, aga kui kellelgi on pakkuda Pärnus mõnda tööd, mis pole graafiku alusel ja lõppeb hiljemalt 18.00 (sõltuvalt asukohast), siis palun andke mulle sellest teada. Tööaeg on väga oluline, sest mu vanaema elab 1,5h kaugusel Pärnust ning ukrainlasel puuduvad autojuhiload ehk jõuda tagasi koju, siis on vaja jõuda kindlasti viimasele bussile.\nInfoks: Tegemist on kõrgharitud raamatupidajaga, kuid ta on väga avatud tegema vajadusel ka midagi muud. Lisaks soovib ta minna esimesel võimalusel ka eesti keele kursustele, et õppida meie emakeelt. 😊\nMida mina olen teinud?\nOma moodi olen panustanud ka mina, ma ei ole aidanud asjadega või olnud vabatahtlik, aga teen annetusi Eesti Punasele Ristile, sest usun, et nemad teavad kõige paremini, mida antud hetkel on vaja ehk rahaline abi läheb kindlasti õigesse kohta.\nANNETADA SAAB SIIT: https://redcross.ee/anneta/ukraina/\nMa juhin tähelepanu, et:\n1.Annetuse osas saad valida: ühekordse annetuse ning püsiannetuse vahel. Kui vähegi võimalik, saad teha püsiannetuse, et ei peaks iga kuu tulema ja eraldi ülekannet tegema.\n2. Toetava projekti alt saad valida, kellele annetuse teed. Mina esimest korda seda ei märganud ning minu annetus läks üldisele Punase Risti tegevuse toetamiseks. Kui soovid teha annetuse Ukraina heaks, siis vali menüüribalt → Ukraina elanike toetuseks.\nMa usun, et iga panus tõesti on ääretult oluline ja sellises olukorras ei tahaks meist olla mitte keegi ja ma loodan kogu südamest, et me ei pea midagi sellist kunagi kogema.\nJätkuvalt vajavad ukrainlased meie abi ja toetust, sest neil ei ole mitte kedagi peale meie. Ehk nad peavad oma eludega alustama täiesti nullist ja meie saame aidata omalt poolt, et teha see teekond võimalikult mugavaks.\nOleme mõistvad, toetavad ja hoolivad!\nSlava Ukarini! 🇺🇦\naprill 9, 2022 by Hingekodu\nErakordselt müstiline fotosessioon\nPraegune koroona aeg on üsna ootamatu ja pikk meie kõigi jaoks. Ilmselt on enamik nii tüdinenud, et kuskile ei saa minna ja midagi ei saa teha. Hetkel ei ole võimalik küll minna kontserdile või külastada mõnda põnevat teatrietendust, aga sellegipoolest on võimalik end pisut ehtida ja tunda end erilisena ning minna fotosessioonile! Fotosessioonile võid minna nii üksinda kui perega. Pilte teeb loomulikult hüüber-andekas fotograaf Tarvo Alev! Aga pole ju midagi selga panna? Selle eest hoolitseb Mystika Desings & Shop ja stilist Berit Aicha aitab välja valida ülimalt vinged kostüümid. Samuti oskab Berit teha imelist meiki! 😊\nAPPIII, aga ma olen nii palju juurde võtnud koorona aeg! 🙁 Selles osas pole mõtet kurvastada ja end halvasti tunda, sest, enamik on koroonaga saanud juurde mitu lisa kilo!\nMina olen koroonaga kõvasti juurde võtnud. Mul on olnud must masendus, et kuskile ei saa minna ja ega mind see trenni tegemine pole ka väga motiveerinud. Ma ütlesin Tarvole ka, et “Ma ei saa tulla fotosessioonile, sest ma olen PAKS!” Tarvo selgitas, et praegu on absoluutselt kõik kaalust juurde võtnud, mis on praeguses olukorras NORMAALNE!!!\nKui te ei usu, siis peale minu on juurde võtnud nii mõnedki modellid ja professionaalsed tantsijad, kes koos minuga olid valmis astuma koopast välja ja ütlema Teile kõigile, et see on okei! Reaalselt me peame end inimestena rohkem armastama. Mulle andis fotosessioonil käimine tohutult palju jõudu ja motivatsiooni juurde. Ma isegi ei mäleta, millal ma viimati tundsin end nii ilusana!!! See hirm on enda sees, mida tegelikult üldse tundma ei peaks. Välimus on tegelikult nii pealiskaudne lähenemine. Ühiskond survestab meid koguaeg olema täisulikud ning siis kui me seda pole, siis poeme liiva alla peitu, aga see ei tohiks nii olla! Me võime olla ka täiuslikud oma lisakilodega. See on okei, kui me pole koguaeg perfektsed, see teebki meist inimesed ja oleme oma ebatäiuslikkuses TÄIUSLIKUD!\nPärast fotosessioonil käimist hakkasin iga päev trenni tegema ja ma hakkasin uuesti endasse uskuma. Hakkasin end armastama ja teate mis, ma armastan ennast ka sellisena nagu ma praegu olen, aga ma ei tee trenni, et olla piitspeenikene vaid selleks, et end taas hästi tunda ja olla taas särav täht!\nLubage endale midagi erilist ja PS! Eriti naised, Te ei kujuta ette ka, mis tunne on, kui oled nii pikalt kodus istunud ja näha end peeglist uhkes kostüümis ja meigiga. Ma tundsin end tõelise kuningannana ja kui ka Sinu enesekindlus on kuskile peitu jooksnud, siis MINE PILDISTAMA. Kõik ohutusnõuded on fotosessioonil tagatud ja hoitakse distantsi. 😊\nKUI NÜÜD TEKKIS ka endal HUVI, SIIS: Tarvo Alev https://www.tarvoalev.eu/ & https://www.facebook.com/TarvoAlevPhoto/\nKostüümid ja aksessuaarid Mystika Designs & Shop: https://www.facebook.com/mystikadesigns/ ja Stilistikat tegi: Berit Aicha https://beritvill.com/uudised/ & https://et-ee.facebook.com/Berit.Aicha/\nLoomulikult ma pole kade ja julgen uhkusega oma lisakilosid ka Teile näidata, sest MINA ARMASTAN END, TEE SEDA KA SINA! ❤\nmärts 29, 2021 märts 29, 2021 by Hingekodu\nKes maksab arve?\nMeie esivanematel on olnud läbi aegade paigas perekonna hierarhia. Mehed käisid metsas jahil ja hoolitsesid selle eest, et perel oleks katus peakohal ja toit laual. Naised hoidsid kodu korras ja kasvatasid lapsi. Kuidas siis peaks olema olukord tänapäeval, 21. sajandil? Kas perepea peaks olema endiselt mees ja naine kael?\nÜsna primitiivne on panna paika kuidas peaks peremudel välja nägema. Kui mõlemale poolele on sobilik, siis miks ei võiks kõik olla vastupidi? Võibolla naisele meeldib igapäeva elu korraldada ning organiseerida. Kuidas peaksid igapäevased toimetused olema organiseeritud? Miks ei võiks olla naine perepea? Mees võiks ju olla hoopis kael, kui see mehele endale sobib? Kas suhtes ei peaks võrdselt panustama mõlemad pooled? Kui mees samuti koristab, teeb süüa, kasvatab lapsi, peseb nõusid (siinkohal soovitan nõudepesumasin soetada, siis ei teki mitte kunagi vaidlust, kes nõusid peseb), siis kas mees peab tõesti kõige eest maksma? Mina arvan, et ei pea. Naised on rohkemat väärt, kui panna endale üks hinnasilt külge. Ma arvan, et ükski hind ei ole piisavalt kõrge, et pakkuda end raha eest. Üsna paljud naised arvavad, et mees peab koguaeg tegema kalleid kinke, et tõestada oma armastust naise vastu. Aga kas see ei ole siis prostitutsioon? Samamoodi nagu igasugune oma piltide müümine on odav prostitutsioon ja reaalselt peaks häbi olema, et end sedasi pakutakse. Edukas naine oskab kasutada oma pead ja teenibki kõrget palka või loob oma ettevõtte ja on iseendale tööandja. Kui naine on edukas, siis saab ta kõike neid uhkeid asju endale lubada. Mehed enamasti panustavad suhtes materiaalselt rohkem ja siinkohal tuleb mängu kindlasti palgaerinevus, sest paratamatult on endiselt meeste ja naiste palkade vahel käärid. Selleks, et paika panna, kas ja kui palju kumbi pool panustaks, siis peaks kindlasti omavahel kõik läbi arutama ja paika panema, siis ei teki kummalgi poolel hiljem ebameeldivaid üllatusi.\nAga tulles esialgse teema juurde tagasi, siis kes ikkagi peaks maksma arve? Minu arvates võiksid mõlemad arveid maksta, kui see on mõlemale poolele sobilik. Ilmselt ei saagi lähtuda esialgsest peremudelist, mis on kunagi olnud, sest ühiskond on ammu muutunud. Kõik on väga individuaalne ning sõltub igast indiviidist. Kui mees tunneb, et kui naine maksab on tema jaoks alandav, siis võiks naine ka tagasi tõmmata ja lasta mehe aul alles jääda. Kõik oleneb vastvalt olukorrast.\nKuidas arvad Sina?\nmärts 11, 2021 märts 11, 2021 by Hingekodu\nHüvasti tampoonid ja hügieenisidemed!\nMenstruatsioonitops on väike karikakujuline meditsiinilisest plastist või silikoonist valmistatud anum, mis kogub menstruaalvere endasse keha sisemuses ning mahutab ca 25 ml vedelikku (tavaline tampoon või hügieeniside umbes poole vähem). Menstruaalanum on korduvkasutatav ning kestab hea hooldamise korral kuni 10 aastat. Kuna kasutatud on inertset materjali ning anum mahutab palju, võib seda kasutada kuni 12 h korraga. (Looduspere.ee) https://www.looduspere.ee/blogi/menstruaalanumatest/\nMa olen ammu mõelnud, et minna üle menstruaalanuma kasutamisele. Üks tampoon maksab 0,18 €, ühe paki hind on 5,76€. Hügieenisidemete pakk on 2,55 eurot. Tuleb tõdeda, et ei ole piisanud ühest pakist vaid ikka mitu pakki on tulnud osta.\ndiskreetne – ei mingit üllatust sidemete või kogemata välja paistva tampooninöörikese näol;\nturvaline – peab vapralt vastu 6-12 tundi;\nmugav – kui tampoonidega ei soovitata ja sidemetega ei saa ujuda, siis anumaga on see täiesti sobilik;\nvõrreldes tampoonidega ei tekita tupekuivust;\nvõrreldes tampoonide ja sidemetega ei levita ebemeid ega materjalikiude;\nüht anumat saab kasutada mitu aastat – sääst rahakotile;\nühe anuma tootmine kulutab kordades vähem erinevaid looduslikke ressursse – sääst keskkonnale. https://www.biomarket.ee/blog/masmi\nMina soetasin enda menstruaalanuma biomarketist ning selle hind oli 18 eurot ja mõned sendid. Esialgu soovitan mentsruaalanuma kasutamisele üle minnes vaadata erinevaid videosid, kus tutvustatakse anuma kasutamist. Mina vaatasin näiteks sellist videot: https://www.youtube.com/watch?v=o9fPUfm-uYE&ab_channel=OrganiCup%E2%80%93MenstrualCup\nAlgul oli hirm, et kas see on piisav kaitse ning ega mingeid üllatusi mind ees ei oota, aga see kõik on nii uskumatult lihtne, et muretsemiseks pole tõesti mingit põhjust. Nagu iga uue asjaga tuleb õppida lihtsalt seda õigesti kasutama. Olen nüüdseks juba mitu kuud kasutanud ainult menstruaalanumat ning igakuiselt ei kuluta raha enam tampoonidele ega hügieenisidemetele.\nMa lugesin lähemalt ja tutvusin sellega, kui nägin kunagi Paljas Porgandi blogipostitust. Postituse kohta saab lugeda lähemalt siit: https://paljasporgand.ee/miks-see-suhe-ei-toiminud/\nMa mõtlesin, et kui see tõesti nii hea on ja kõik seda soovitavad, siis miks ma seda ikka veel kasutama ei ole hakanud? Ilmselt seetõttu, et see tundus mulle liiga uskumatu, et kuidas saab ühekordset investeeringut nii pikaaegselt kasutada.\nMa tõesti soovitan minna üle menstruaalanumale, kui sa seda veel teinud ei ole, sest:\n1. Saad oma kehaga palju lähedasemaks ning igakuised üllatused jäävad ära ning saad terve päeva olla mureta (10-12h);\n2. Seda on nii lihtne puhastada. Enne esimest kasutamist tuleb menstruaalanum keevas vees 2-5 minutiks läbi keeta. Igapäevaselt saab seda puhastada intiimpesugeeliga. Kui kasutada pole enam vaja, siis keeta uuesti läbi ja saad panna hoiukotikesse menstruaalanuma Sind ootama;\n3. See on keskkonnasõbralik! Üks naine viskab elu jooksul ära umbes 11 000 sidet ja /või tampooni! Korrutades selle numbri kõigi maailma naistega saame päris korraliku jäätmete koguse.\n4. See on väga soodne! Üks menstruaalanum kestab kuni 10 aastat!\nMa tõesti soovitan teha see muutus ning valida mugavam ning keskkonnasõbralikum tee. Kui kellelgi on küsimusi kasutamise kohta või tahaks täpsemat infot teada, siis olen avatud selgitama ja oma kogemusi jagama. Kirjutada võib huvi korral postkasti! 😊\nmärts 10, 2021 märts 10, 2021 by Hingekodu\nKoroonakriis ja majandus\nBlogijana ei saa üle ega ümber ühiskonnas olevatest aktuaalsetest teemadest. Seega võtan ka pisut sõna sellel kuumal ja kõiki ammu ära tüüdanud koroonateemal. Lisaks sellele, et praegu on koroonakriis, mida saab igal hommikul „värskest ajalehest“ meeldetuletusena lugeda on ülemaailmne majanduskriis. Seda, et haigus on ikkagi päriselt olemas ja tegu pole mingi väljamõeldisega annab märku fakt, kui tunned isiklikult inimesi, kes on haigestunud.\nMinu 2 sõbrannat on olnud koroonas ja hetkel on minu lähisugulane haige. Minu kolmest lähedasest tuttavast 1 on olnud ka raskes seisus, ülejäänud kahel on lihtsalt rohkem „õnne“ olnud. Haigusest hullem on ikkagi see meeletu majanduskriis.\nVestlesin üks päev telefonis sõbrannaga, et uurida kuidas pealinnas ostukeskustes on rahvast ja kas inimeste shoppamine on kuidagi tulenevalt kriisist muutunud. Vastuseks sain, et kõik keskused peale Ülemiste on ikkagi oma käivetega kukkunud. Mõnes mõttes mõjub kriis üsna „värskendavalt“ kogu ühiskonnale, sest mõeldakse rohkem läbi oma reaalsed vajadused ja liigtarbimine väheneb. Keskkond muutub jätkusuutlikumaks ning loodusressursse jätkub tulevastele põlvkondadele.\nKriisi tekkimisest saadik ei ole ma ise väga shopanud, et mitte nakatuda ja pigem olen ostukeskuseid vältinud, sest paratamatult levib suurtes kaubanduskeskustes viirus kõige kiiremini, kuna inimeste läbikäidavus on suurem. Pärnu kaupluste müüjatega vesteldes olen uurinud, kuidas siin on olukord ja pigem ikkagi rahvast käib märgatavalt vähem.\nMajanduskriisist tulenevalt on nii mõnigi tuttav kaotanud töö. Töötasu on enamikest ettevõtetes langenud hüppeliselt. Teenindussektorites on peatatud mitmes ettevõttes müügipreemiad. Kui töötasu sõltubki müügist on päris keeruline arvestada, kuidas majanduslikult igapäevaselt hakkama saada.\nToon mõningad näited, siis enda tutvusringkonnast, mida inimesed on pidanud läbi elama. Minu üks sõbranna sai Tallinnas kuskil 400 eurot palka. Arvestades, et see on Tallinnas ühetoalise korteri üürihind, siis ega elamiseks ei jääkski mitte midagi järgi. Tulenevalt majanduslikest raskustest on mitu tuttavat pidanud Tallinnast kolima tagasi oma kodulinna.\nMinu tutvusringkonnas on ka tippkokk, kelle töö on hetkel „ohus“ sest kõik toitluskohad on Tallinnas suletud ja kaasa tellib vaid näpuotsatäis elanikonnast. Paraku on reaalsus üsna karm ja kogu teenindussektor on tasapisi kokku varisemas. Praegu on hea aeg ümberõppeks ja teha karjääri osas täielikke pöördeid. Miks mitte minna uuesti õppima ja mõelda oma tuleviku peale.\nPisut räägin endast ka. Ma olen aastaid tegelenud meigikunstiga ning käinud mitmetel erinevatel koolitustel ja eks ma olen mõelnud ka minna rahvusvahelisse meigikunstikooli, kuid praegu ei ole ühtegi üritust ja ma ei näe sellel valdkonnal üldse mingit turgu. Hetkel on aeg, kus tõesti „tugevamad“ jäävad ellu ning kes oskavad võibolla mõelda suuremalt, kui ainult enda vaatenurgast. Võibolla ongi ühiskonnas liiga palju „tühja-tähja“ tegijaid: meikarid, influencerid, blogijad jms. Ma usun, et ajas tagasiminek on ühiskonnale äärmiselt puhastav ja vajalik, sest inimesed on kohustatud välja tulema illusioonidest ning õpitakse tegema taas „päris“ tööd. Tore, kui inimesed õpivad hindama tegelikke väärtusi ning oskavad märgata ning olla tänulikumad lihtsate igapäevaste asjade eest – inimesed meie ümber, soe toit ja kodu. Mida enamat ongi elus veel vaja?\njaanuar 18, 2021 by Hingekodu\nGrete Mäe TASUTA fotosessioon, mis ei olegi TASUTA?\nVõitsin facebooki jagamismängu mängides TASUTA fotosessiooni. Pildid on loomulikult imeilusad ning fotograafi andekuses ei kahtle ma sekundikski. Ma mõtlesin tükk aega, et kas räägin sellest fotosessioonist ja jagan enda kogemust või peidan pea liiva alla. Otsustasin, et oma lugejate suhtes tuleb alati aus olla ja mõnikord ka jagada neid hetki, mis on pisut ebameeldivad.\nEsialgu pidime tegema buduaari fotosessiooni, aga kuna tundsin, et see ei ole hetkel midagi sellist, mida ma PÄRISELT ise soovin, siis leidsime, et jõulud on tulekul ning ideaalne oleks teha üks jõulutemaatiline fotosessioon. Valisime asukohaks populaarse Tallinnas asuva, Tulbi Fotostuudio. Valisin valge jõuluteemaatilise Loft saali. Stuudio tunnirendi eest tasusin ise ning rendihind oli 30€. Kellel huvi, siis broneerigu saab teha siit: https://tulbifoto.ee/\nMõtlesin, et hea küll niigi tasuta fotosessioon ja minu poolt oleks see ju tegelikult mõistlik ka kuidagi panustada. Minu üllatus moment oli, aga siis kui pildid valmis said. Grete lubas piltide hulgast TASUTA valida 5 pilti!!\nMa arvan igaüks, kes on käinud fotosessioonil teab, et 5 pilti on ülimalt vähe, arvestades, et kokku 1h fotosessiooni jooksul tehti minust 70 pilti! Ma ei nõustunud sellega ja mulle tundus väga jabur, et kui soovin pilte juurde pean iga valitud pildi eest juurde maksma ning andsin sellest ka Gretele teada. Ta lubas minul kompromissina juurde 6 pilti (mis oli kõik fotograafi enda valitud), aga loomulikult olid need kõik sellised pildid, mis olid kas seljaga/ vaade maha või midagi sellist, millega ei peaks vaeva nägema ega eriti töötlema. Loomulikult, kui ma tellin fotosessiooni, siis kohe algul lepin kokku fotograafiga hinna, aga kui ma võidan TASUTA fotosessiooni, siis on ju loomulik, et ma eeldangi, et fotod on tasuta!\nLisaks oleks pidanud facebooki jagamismängu tingimustes olema väljatoodud, et TASUTA saab valida 5 pilti, et klient ei tunneks end kuidagi petetuna.\nKompromissile me Gretega paraku päris ei jõudnudki, et pilte üldse kätte saaks siis nõustusin, et saan tasuta 11 pilti (millest 6 olid Grete enda valitud!!!) ja ülejäänute eest tasungi lihtsalt juurde.\nMida Teie arvate kas on õiglane küsida TASUTA fotosessiooni eest raha?\nNagu ikka, siis kõik fotosessioonidel olev meik ja soeng on minu enda tehtud, samuti kogu riietus ja stilistika on minu enda garderoobist pärit. 🙂 Kui kellelgi tekib huvi, siis jõuludeks ja aastavahetuseks olen avatud mõned tööd ette võtma. 😉\nGrete Mäe valitud 6 pilti:\ndetsember 19, 2020 detsember 20, 2020 by Hingekodu\nTinderist armastuse leidmine\nMa usun, et enamik teist on kursis, mis koht on Tinder ja ma ei pea hakkama väga pikalt seda kohta tutvustama. Tegemist on tutvumisäpiga, kus on võimalik inimestega vestelda ning miks mitte ka reaalselt kohtuda ja tuttavaks saada.\nMõni aasta tagasi oli Tinder väga halva mainega, sest seal käisid inimesed otsimas üheöösuhteid. Tänasel päeval on see app päris palju muutunud oma olemuselt, sest üsnagi paljud on leidnud endale kaalase. Minu endine kolleeg elab koos kutiga, kellega ta tutvus Tinderis. Minu eilmine kursaõde leidis sealt armastuse.\nAga mis seal imestada, kui varem tutvusid inimesed rate.ee sotsiaalvõrgustikus ning võisid leida armastuse. Mu ema sõbranna leidis näiteks ratest mehe, kellega abiellus ja on siiani õnnelik.\nTundub üsna uskumatu eks? Aga samas kas peaks olema? Elame ju ühiskonnas, kus kogu meie igapäevane elu on küündinud internetiavarustesse.\nKui sa käid koolis, olgu selleks, siis põhikool/gümnaasium/kutsekool/ülikool, siis on üsna suur tõenäosus, et nii mõnigi leiab endale sel perioodil kallima, kellega tutvutakse kas koolis või huviringis. Kui, aga oled isegi leidnud kooli kaudu kallima ja hiljem pole suhe püsima jäänud, siis on üsna keeruline, kedagi hiljem leida. Tööjuures on väga sageli naistel enamasti naiskollektiiv. Kui isegi pole, siis sõltub muidugi ka töökohast kas töötajate vahel üldse on intiimsemad suhted lubatud? Igal pool kindlasti mitte. 😊 Mina isiklikult olen alati olnud seda meelt, et töö oleks võimalikult professionaalne, siis peaks kindlasti vältima igasuguseid lähedasemaid suhteid, sealhulgas ka sõprussuhteid. Ma olen alati olnud see, kes hoiab tööl olles teatavat formaalsust, sest hoian oma isikliku elu ja tööelu lahus. Aga see ei tähenda, et ma ei hindaks kuidagi oma kolleege, ma pean neist alati väga lugu ja oskan neid märgata, tänada ning loomulikult ka kiita!\nNumber üks koht, kus ei ole mõtet minna kaaslast otsima on ööklubi, loomulikult võib mingi ime läbi olla erandeid. Aga enamik juhtudel käivadki ööklubides inimesed, kes veedavad oma iga nädalavahetust pidutsemisega. Kui, aga ise päris sellist kaaslast ei soovi, siis ei ole see päris õige koht, kus tõsisemaid suhteid luua.\nNo olgu, üks koht siiski on, kust võib tutvuda kellegi toredaga on igasugused erinevad trennid. Kindlasti võid leida inimese, kellega on ühised huvid ning võibolla ka ühine mõttemaailm.\nKõige lihtsam – ole alati Sina ise, sest igale potile leidub lõpuks oma kaas!\nnovember 2, 2020 by Hingekodu\nElu on nii lühike\nHetkest, millal otsustasin oma elus 100% pühendada iseendale hakkasin tõmbama inimesi ligi. Minuga on ühendust võtnud ja kirjutanud nii vanad tuttavad, sõbrad, töökaaslased ning võõrad inimesed, kes on kõik avaldanud soovi minuga suhelda. Ma arvan, et selle põhjuseks on see, et inimesed näevad ja märkavad, kui oled õnnelik ning positiivne. Sain viimati ühelt healt sõbrannalt väga armsa komplimendi: “Sinus on selline positiivsus, sära ja elujanu ning see ongi põhjus miks inimesed tahavad Sinuga suhelda.” Ma olen nüüdseks aru saanud, et selleks, et teised hakkaksid meid armastama, siis peame kogu hingest armastama kõigepealt iseennast.\nMõni aasta tagasi otsisin meeletult sotsiaalsust ja ma ei osanud vabal päeval olla üksi ja iseendaga vaid vajasin kedagi kõrvale, kes aitaks mul päeva sisustada. Ma ei osanud olla üksi ja mul oli meeletult igav.\nSelle asemel, et leida tegevust, mis pakuks meile endale midagi ja annaks juurde sära, inspiratsiooni ja häid ideid, kipume inimestena oma aega raiskama ja ma usun, et see mitte millegi tegemine, võtabki ära meilt igasuguse elujanu.\nTänasel päeval ma naudin ja armastan üksi olemast. Hommikul ärkan üles, teen ühe musta kohvi, hea hommikusöögi ja mõtlen läbi enda päeva plaani. Aga sellist päeva, kus ma lihtsalt olen diivanil ja lasen päeva raisku, juhtub tõesti väga harva. Mõni aasta tagasi mul oli diivanikaunistuseks olemise päevi vähemalt kord nädalas, kui mitte lausa kaks.\nMa olen hakanud mõtlema, kui kiiresti kõik päevad mööduvad – nii tööpäevad, kui vabad päevad. Ma ei tunne tööl olles kunagi, et issand kui pikk on tööpäev ja millal ometi koju saab, sest ma sisustan oma päevi ja sean igapäev eesmärgid, mis mind ja ka tiimiliikmeid motiveerivad. 😊\nMinu vabad päevad on samuti sisustatud: ma kirjutan blogi, loen raamatuid ja käin jalutamas. Loomulikult leian aega ka oma pere ja lähedaste sõprade jaoks. 😊\nHetkel minu suurim ajakulu – vaatan jälle kortereid! Tundub, et olen leidnud endale uue hobi ja väga põnev on jälgida, mida kuskil pakutakse.\nTegelikult on nende korterite vaatamisel ka omad põhjused..\nPlaanin ilmselt varsti taas kolida, aga kui selle teekonna ette võtan, siis sean sammud kodulinna poole. 😊\noktoober 1, 2020 oktoober 1, 2020 by Hingekodu\nMul oli eile tööpäev ja kuna töötan kaubanduskeskuses, siis aeg-ajalt kohtab väga värvikaid kujusid. Olime tüdrukutega eile kolmekesti tööl – mina, Marta ja Viivika. Saime eile kõhtutäie naerda, sest kauplust külastasid väga mesise jutuga noormehed. Meil vedas, et Sangaril oli jälle rest all, sest neil polnud plaaniski meie juurde tulla. 😀\nMartale ütlesid kutid, et ta meenutab välimuselt Rannamaja Helenat, aga kiiresti lisasid, et mitte iseloomult. Viivikale öeldi, et ta on Harry Potterist. 😊\nMinule öeldi, et mitu kükki ma jõusaalis teen ja, et ma kindlasti käin Myfitnessis. Olgu, mõned korrad olen käinud, aga sportlast see veel minust ei tee. Nagu paljud teist teavad võtsin hiljuti alla 8kg, nüüdseks on kaal veelgi pisut kukkunud ja kokku olen kaalust alla võtnud 10 kg! Minult on nii palju küsitud, et kas ma teen meeletult trenni või mis on mu saladus? Väga lihtne, ära söö kommi, krõpsu ja burksi näost sisse. Ma söön iga hommik muna või kaerahelbeputru, lõunaks salati või tatar veiseliha või kanafileega. Õhtusöögiks on 2 õuna või 2 banaani ja pisut suitsumandleid. Vahel ostan ka šokolaadi, aga ainult tumedat ja kindlasti mitte piimašokolaadi.\nVäga üllatav on see, et kui hakkad toituma tervislikult, siis ei teki enam magusaisusid ning söögiisu väheneb. Kui varem sõin suure prae ära ja vabalt võisin süüa veel snäkke ja võtta juurde ka magustoidu, siis tänaseks on nii, et ma ei jõua enam tervet salatit ära süüa, sest kõht lihtsalt saab nii ruttu täis. Ja ei ma ei näljuta, ega hoia end kuidagi tagasi, lihtsalt tõesti söögiisu väheneb, kui sööd tervislikku toitu, kust saad kõik vajalikud toitained kätte.\nMa olen kunagi tellinud ka Erik Orgu toitumiskava, mida ma 2 x vaatasin ja seejärel loobusin. Kuidagi ei ole motivatsiooni mingi kindla rütmi järgi toituda ja iga päev läbi mõelda, mida süüa. Tean, et kaalutakse toitu, aga mul pole viitsimist iga kord enne söömist kaaluda palju tohib süüa ja ma tunnen see tekitab stressi mulle.\nMeie väljakutsega on liitunud Kätlin ja Marta. Oleme kõik kolm oma toitumist muutnud, teeme ka neid “patupäevi,” aga üldiselt toitume ikkagi tervislikult. Trenni otseselt ei peagi tegema, sest meie töö on üsna füüsiline ning kui mööda teksaseine ronida, siis tekivad päris korralikud lihased. 😉\nTegelikult on see väga motiveeriv, et meil on selline tiimisisene ühine toitumise muutmine olnud. Kõige rohkem ajast viibitakse tööl ning palju lihtsam on hoida end motiveerituna ning kinni pidada õigest toitumisest, kui ümberringi toitutakse tervislikult.\nMuide kaanepildil parempoolne pilt on tehtud 03.07.2020 ja vasakpoolne 30.08.2020. Ehk siis kuuajaga on võimalik selline muutus teha endaga! 💪\nLoomulikult on ka neid, kellel on suurepärased geenid, kes söövadki burksi ja krõpsu ja ikka on super saledad ja lihastes ning ei tee trenni. Ma usun te kõik teate vähemalt ühte sellist inimest ja mõtlete, et miks mul nii ei ole? Kui Sa julged, siis Tagi kommentaaridesse üks selline “heade geenidega” inimene, keda tead. 😊\nseptember 28, 2020 september 28, 2020 by Hingekodu\nOlen üsna kursis praeguste kinnisvara üürihindadega ning äsja leidsin imelise korteri Tallinnas, kus kõik asub käe-jala juures, kuid samas on piirkond rahulik ja vaikne. Minu praegune korter on renoveeritud ja väga korralik. Kui, aga vaatan sama hinna ja kvaliteediga Pärnu kortereid on üürihind vähemalt 2x suurem. Minu jaoks on see väga uskumatu arvestades, et Pärnu keskmine palk on juba palju madalam, kui Tallinnas.\nLisaks on Pärnus enamik üürikortereid pakkuda kuni suve perioodini ning seejärel tõstetakse üürihindu. Tegelikult näen, et see on üsna suur murekoht, kui üürihinnad on sedavõrd kõrged, sest kuidas kohalik elanik jõuab sellist hinda maksta? Kõigil ei ole oma isiklikku kodu ja see võib olla üsna suur põhjus miks noored lähevad uut elu otsima pealinna, sest pole võimalik iseseisva eluga kodulinnas alustada.\nKas selline olukord võib olla ka üle kogu Eesti? Ma arvan, et osaliselt aitaks kaasa, kui riigil oleks võimalik kinnisvara turuhindasid rohkem kontrollida ja reguleerida ning seada mingisugune piirmäär. See võimaldaks majanduslikult areneda rohkem üle kogu Eesti, kui ainult Tallinnas.\nMida Teie arvate, mida saaks teha, et noored oleksid huvitatud elama asumisest oma kodulinna? 😊\nseptember 25, 2020 september 26, 2020 by Hingekodu


Müüt “Raskest haigusest – diabeedist lahtisaamiseks ei tohi tarvitada mett” | Remedyway blog\nMüüt “Raskest haigusest – diabeedist lahtisaamiseks ei tohi tarvitada mett”\nMÜÜT 13. “Raskest haigusest – diabeedist lahtisaamiseks ei tohi tarvitada mett”\n■ Igasuguse haiguse puhul on organismi tugevdamiseks ja tema tegevuse normaliseerimiseks vaja alati piisavalt glükoosi. Eriti palju head glükoosi on vaja ajule, muidu ta on „abitu“ ja ei saagi organiseerida mitte ainult tervenemist, vaid ka haigusega kaua edasi elamist. Neuronid ei vaja insuliini glükoosi omistamiseks (vt ITK, ptk 20). Äärmuslik toitumine, millega väga tihti piiratakse glükoosi sissetoomist organismi, tekitab suhkruhaigetel glükoosi (energia) puuduse ajus – vajalikul tasemel ei saa töötada taastumis- ja iseravimehhanismid. Nimelt sellepärast tekivadki paljudel diabeetikutel tüsistused.\n■ Mesi on looduse meistriteos. Mesi sisaldab hulgaliselt vitamiine, fermente, antibiootikume, adaptogeene, antiseptikuid jne. Rahuldab suurepäraselt inimorganismi vajadusi. Kõige rohkem on naturaalses mees süsivesikuid, põhiliselt fruktoos (keskmiselt 37%) ja glükoos (keskmiselt 32%), peaaegu võrdselt. Mees sisalduv fruktoos kristalliseerub raskesti, ümbritsedes glükoosikristalle. Mesi, milles on palju fruktoosi, on kreemja või määrdetaolise tihedusega ja tunduvalt magusam.\n■ Fruktoosi on vaja organismile diabeedi puhul 0,5-1 g ühe kg kehakaalu kohta. Fruktoosi omistamiseks rakud ei vaja insuliini. Osa rakke tarbivad fruktoosi toorainena vajalike ainete sünteesiks, ainevahetuse teostamiseks või energia saamiseks (näiteks spermatosoidid). Maksa- ja neerurakud muudavad vajadusel fruktoosi glükoosiks. Fruktoosi üleliig muudetakse põhiliselt glükogeeniks neuronites, makrofaagides, rasvrakkudes, epiteelkudedes, kõige rohkem maksas. Maks muudab üleliigse fruktoosi rasvhapeteks. Fruktoosi on vaja ajutegevuseks, väsimuse vähendamiseks. Fruktoos satub verre 5 korda glükoosist aeglasemalt (tema glükeemiline indeks GI= 19), ei suurenda järsult glükoositaset veres. Fruktoosi puudusel tekib organismis põhjendamatu jõuetus, apaatia, ärrituvus, depressioon. Fruktoos on üks põhiline veenide kaudu sisse viidava (parenteraalse) toidu komponent. Parimad fruktoosi allikad peale mee on värske viinamari, õunad, pirnid, kirss, murel, must sõstar, arbuus, banaan, melon, aedmaasikas, vaarikas.\n■ Glükoositase tõuseb veres väga kiiresti (GI= 100). Inimesed arvavad, et mesi toimib samamoodi kui glükoos ja keelduvad mee tarbimisest diabeedi puhul. Mitte iga mesi ei avalda organismile sama mõju, nagu glükoos.\nMee glükeemiline indeks on 32-91 piirides, sõltuvalt taime tüübist, selle kasvutingimustest, geograafilisest piirkonnast, taimenektarist, meekorje ajast, meevalmidu-sest, mee vanusest, koostisest ‒ põhiliselt mees sisalduvate süsivesikute koosseisust. Akaatsiamee glükeemiline indeks on 32, eukalüptimeel 35-52, tüümiani-, kastani-, kanarbiku- ja pärnaõiemeel 49-55, rapsimeel 64, tatrameel 73, ristikheinameel 69, päevalillemeel 85, mitmetaimemeedel 62-72, mittenaturaalsel suhkrumeel 91. Nimetatud naturaalsete meede keskmine glükeemiline indeks oleks 60. Teades glükoosi ja fruktoosi glükeemilisi indekseid ja seda, et neid on mees ligikaudu võrdselt, tulebki mee glükeemiline indeks hinnanguliselt keskmisele lähedane: (100+19)/2 = 60. Diabeedi seisukohast ei satu sellise madala indeksiga mesi eriti ohtlike, veres glükoositaset väga kiiresti tõstvate produktide (neil GI on üle 70) nimekirja.\nMee glükeemilist indeksit võib tunduvalt vähendada, kui tarvitada seda koos eriti valke, kiudaineid ja rasvhappeid (rasvad, taimeõlid) sisaldavate lisanditega. Võib olla nimelt sellepärast kasutati juba Hippokratese meditsiinis mett väga laialdaselt põhilise komponendina erinevate tervendavate taimede ja toiduainete segudes. Diabeetikud võivad mee tarbimisel kasutada ka teisi glükoosi verre saabumise kiirust vähendavaid võtteid (vt kogumiku art 8.11) – tarvitada mett ja seda sisaldavaid tooteid jahedamana, lisada mett roogadesse, millistes on kiudaineid, valke ja rasvu sisaldavad toiduained. Tatra- ja kanarbikumees sisaldub kuni 1% valku, see samuti aeglustab nende glükoosi kiiret sattumist verre.\nKodustes tingimustes võib mee verre sattumise kiirust ehk glükeemilise indeksi arvu orienteeruvalt hinnata mees sisalduva glükoosi ja fruktoosi hulga ja nende GI indeksite järgi. Diabeetikute praktika on näidanud, et kõige mõistlikum on mõõta ära glükoositase veres, siis süüa ära 1 tl antud juhul kasutatavat mett ja 2 tunni pärast mõõta uuesti glükoositaset. Kui see ei ole muutunud, siis antud mett pole vaja lülitada ohtlike toitainete hulka.\n■ Meega tuleb käituda samuti nagu teiste sellist GI indeksit omavate produktidega, arvestada tema glükeemilist koormust. Kogenud arstid soovitavad mett tarvitada vähemalt 8 g (1 tl) korraga. Sellise meekoguse glükeemiline koormus tabeli 1 (vt kogumiku art 8.11.4) järgi on 43 x 0,08 = 3,5 ühikut, mida saab mahutada isegi iga põhisöögikorra sisse. Mett on vaja kindlasti hommikul, kui organismile on päevaseks stardiks hädasti vaja energiat ja toiduaineid tegutsemiseks. Päeval on kasulik võtta mett 30 minutit enne füüsilist koormust. Ja õhtul enne magamaminekut, et toetada une ajal toimuvaid taastumise ja isetervendamise protsesse. Et kaitsta ennast üleliigse glükoosi kogumise ohust organismis, tuleks kindlasti regulaarselt ja vastutustundlikult anda organismile piisavalt füüsilist koormust (vt kogumiku art 8.13.9).\n■ Muidugi on vaja tarvitada naturaalset mett jahedana ja täita teisi, glükoosi omastamist aeglustavaid nõuandeid. Mee asemel võib ka kasutada meesegu „ApiApteek“ (vt kogumiku art 6.9). Kui 2. tüüpi diabeetikud regulaarselt mett tarvitasid, siis neil 1-3 kuu jooksul glükoliseeritud hemoglobiini tase langes ja vererõhk normaliseerus.\n■ Naturaalne mesi ei peaks olema suhkruhaigele keelatud produktide hulgas, ta on kõige parem glükoosi allikas. Mees sisalduvad suhkurtõve puhul vajalikud vitamiinid, mikroelemendid, aminohapped, insuliinisarnaselt toimivad ja kõhunäärme tegevust stimuleerivad ained. Keskaja kuulus arst Ibn Sina (Avicenna) ravis edukalt suhkurtõbe, kasutades ravimtaimi ja meesegusid. Mee tervendavale mõjule diabeedi puhul viitavad ka paljud kaasaegsed Austraalia, Bulgaaria ja Venemaa ravitsejad ning arstid.\nLoe meie blogis ka väljavõtet Virgo Mihkelsoo artiklitest alapeatükist 8.11. “Kuidas on võimalik diabeedist vabaneda (RemedyWay metoodika)” käsiraamatust “Isetervendamine: kunst ja praktika”. Alapeatükis on kokku 36 lk.\ndiabeetglükoosi allikasisetervendamineIsetervendamise seminaridmadala glükeemilise indeksigamesi ja diabeetmüüdid millest hoidudarahvameditsiinRemedyWaysuhkruhaigussuhkruhaiguse ravisuhkurtõbiTatraõiemesiVirgo Mihkelsoo


Angela käsitöö: oktoober 2019\n"Sa oled naturaalselt ilus." Need sõnad ütles mulle üks ülikoolikaaslane umbes täpselt kaks nädalat tagasi ühes loengus. Mäletan neid siiani, kuna need lihtsalt sööbisid mu mällu. Ma olin väga üllatunud, kuna just eelmises loengus olin teda enda peas kritiseerinud: "Tal on nii kenad pikad valged juuksed, aga miks ta peab seda tobedat tukka kandma. Ta on juba üle 20-aasta vana, kas ta pole ikka veel aru saanud, et laineliste juustega ei saa head tukka."\nMäletan, kuidas esimeseks koolipäevaks valmistusin. Enda arvates panin selga oma ilusaimad riided. Võtsin tite kainu ja läksin. Koolis avastasin, et näen välja nagu puunott. Kõik teised olid mikitud ja mukitud. Olen hiljem seda ka proovinud, kuid kui tunne on ront, siis ega nii ongi.\nOlen nüüdseks nende nelja sõnaga elanud kaks nädalat ja need on andnud nii palju jõudu. Sisimas olen nii tänulik sellele imearmsale neiule, kes need sõnad ütles. Eriti, kuna Eliise on juba 6-7 nädalat jutti ärganud öösel iga 2h tagant. Andke mulle andeks, kuid see on täielik surm. Oleks, et ma tegelen temaga ära ja jään ise magama. Ei, ma passin üleval, kuni järgmise või ülejärgmise toitmiseni, sest und ei tule.\nMu silmad on aukus ning sinised. Tunnen, kuidas kõik hakkab vaikselt üle pea kasvama. Lihtsalt eksisteerin ja proovin olla hea ema. Samas ma tean, et pole. Mu laps vajab mind mega palju, kuid ärkvel olles ma lihtsalt kuidagi kaotan aega. Ja ma ei tea isegi mille peale. Sest, ma ei korista, ei tee süüa, ei tegele lapsega ega õpi. Või noh, ma üritan, kuid tunnen, et teen kõike poolikult. Mul on tekkinud õppimises juba mõnusad kuhjad ja lihtsalt puudub aeg nendega tegeleda. Ja olgem ausad, ma enam ei jaksagi.\nEliise teeb hetkel läbi ka unekooli, mis tähendab seda, et ta õpib iseseisvalt magama jääma. See omakorda tähendab seda, et ta lihtsalt nutab 5 minutit, 10 minutit ja siis 15 minutit. Ja kui siis ka ei uinu, siis toon ta mängima. Selleks ajaks oleme aga mõlemad nii läbi. Tema on jonnine ja mina lihtsalt traktori alla jäänud.\nTõmban kopsud õhku täis ja katsun temaga tegeleda. Mängida, võimelda (sest massöör käskis), toita, mähkmeid vahetada. Ja peamiselt süles hoida, kuna ta tegelikult on mega väsinud magamatusest. Ehk isegi enam kui mina.\nVahel ma soovin, et ta oleks juba suur tüdruk ja ma ei peaks enam mähkmeid vahetama. Mulle tundub, et mu elu ongi üks mähkme vahetus. Vb see on ka mu enda kiiks, et pepu peab olema tal võimalikult kuiv. Samas oli tal pepu pisemana hästi õrn ja läks kiirelt punetama. Proovin nüüd seda nii ära hoida, kui vähegi võimalik. Kahju ainult, et meil kohalikus kaubanduses nö. elite mähkmeid pole.\nÜhesõnaga aitäh armas valge peaga neiu nende imeliste sõnade eest! Tundsin end hetkeks nagu kõige kaunim ingel.


Kuulus fotograaf kaebas Keskerakonna kohtusse - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\n7. oktoober 2015, 13:51\nAjaleht Kesknädal volikogu laudadel.\nHarju maakohus hakkab novembris menetlema fotograaf Jill Greenbergi hagi Eesti Keskerakond MTÜ ja MTÜ Vaba Ajakirjandus vastu kahju hüvitamise nõudes, sest summas pole pooled nelja aasta vältel kokkuleppele jõudnud.\nFotograaf Jill Greenbergi esindaja vandeadvokaat Karmen Turki kinnitusel puudutab hagi Greenbergi foto kasutamist 2011. aastal Kesknädala reklaamis, kus kutsuti üles eraldama Ärma talule kuluvat raha lasteaedadele. Reklaamile vajutades avanes Kesknädala tellimise hinnakiri.\n«Ma poleks kunagi lubanud sellel rühmal oma kunsti propagandana kasutada,» ütles Greenberg Postimehele. «Seda enam, ma ei anna enam kunagi nende piltide kasutamiseks luba, ma pole saanud selleks õigust pildil kujutatud laste vanematelt,» lisas ta.\nGreenberg ütles, et Kesknädala reklaamis kasutatud pildil olev laps on tema perekonnasõber. «See on tõesti kohutav, et pilti lapsest on kasutatud sellisel moel. Selle lapse vanemad sõlmisid minuga eraldi lepingu, et kaitsta oma last kõige muu eest peale kaunite kunstide,» rääkis fotograaf.\nMTÜ Vaba Ajakirjandus juhatuse esimehe Lauri Laasi sõnul on ta korduvalt üritanud vaidluse teise poolega jõuda mōistlikule kokkuleppele ja hüvitada foto kasutamine.\n«Oleme pakkunud rahalist hüvitist vastavalt sellele, mida on Eestis varem rakendatud taoliste juhtumite korral,» ütles Laasi. «Seni on meie ettepanekud järsult tagasi lükatud,» lisas ta.\nKeskerakonna peasekretär Priit Toobal on Laasiga samal seisukohal ega soovi midagi lisada. Kostjat esindab vandeadvokaat Viktor Särgava.\n«Ma ei tea, mida teine pool räägib, kuid mu advokaat Turk ütles mulle, et teine pool pakub mulle pildi kasutamise eest ligi 20 eurot,» ütles Greenberg.\nGreenberg nõuab pildi kasutamise eest 57 500 eurot ning sellised soovid on Laasi sõnul ilmselgelt ülepingutatud ja ebareaalsed.\n«Oleme mõistnud, et hageja ja tema Eesti esindaja esmane eesmärk on hõlpsalt suure summa raha teenimine, mitte oma loomingu kaitsmine. Taolist suhtumist ei saa me aga kindlasti aktsepeerida,» ütles Laasi.\nGreenbergi sõnul peaksid inimesed meeles pidama, et tegu on reaalsete piltidega reaalsetest lastest, kes ei taha, et nende meeldivust kasutataks kohutavate sõnumite jaoks ilma nende nõusolekuta.\n«Internetist on saanud nagu metsik lääs, kus regulaarselt eiratakse intellektuaalomandi õigust,» ütles Greenberg. «Ma annan endast parima, et sellega võidelda, kuid see võtab absurdse hulga minu ajast, mida mulle meeldiks kasutada hoopis näiteks uute tööde loomiseks või selleks, et olla koos oma lastega,» lisas ta.\n«Kahjuks on kohutavad inimesed minu pilte nutvatest lastest oma teenistuses kasutanud rohkem, kui mulle meeldiks ja sellisel juhul pean ma vastu võitlema,» ütles Greenberg.


Harrastusteatrite (kaitse)jumal elab Saaremaal!\nKüsin endalt juba mitmendat päeva, kuidas kirjutada saarlastele sellest, et tegelikult elab nende saarel harrastusteatrite kaitsejumal.\nVaadake või seda preemiate sadu, mis 13. harrastusteatrite festivalil saarlastele osaks sai! Või seda tohutut pühendumust, millega nad silma paistsid.\nTaas Saaremaale tulles lähen kindlasti Tornimäele. Otsin üles Ingla Leisi ja kallistan teda kõvasti. Mitte ainult sellepärast, et ta on 25 aastat harrastusteatrit juhendanud, vaid et ta oskab oma lavastustes üles leida ehtsa saarlase, kes on natuke robustne, tugev ja omapärase huumoriga.\nOh, missugused head näitlejakujud Jüri Tuuliku “Meretaguse asja” ainetel kirjutatud ja Tornimäe näiteseltsi esitatud “Abruka Mallis” on! Kui vaatan Aaser Nenni või Ivar Viili või Lea Peeti, kangastub mu mõtetes mõiste “ehtne”. Ja kui kogu see nn Tornimäe kamp veel laval laulma hakkab, oledki nagu päriselt Saaremaal.\nVäino nagu teatriväin\nLavastaja Väino Uibost on jäänud mulje, et ega ta ajakirjanikke eriti ligi lase. Mitte sellepärast, et ta uhke oleks, vaid ta pea on alati loomemõtteid täis. “Harrastusnäitleja hakkab nullist pihta ja siis sa näed, kuidas ta areneb – vaat see on kõige suurem mõnu,” ütleb Uibo.\nKui Lea Kuldsepp ja Anneli Sirel mängivad laval näiteks Miili surmastseeni (lavastuses “Kauka jumal” – toim), siis on see nii veenev, et mitte ükski saalis olija ei saa ükskõikseks jääda, või kui urjadnikud ehk Rando Väljaots ja Kalle Kadarik laval tantsu löövad, siis pole see mitte naljakas, vaid mõjub nagu kvintessents Eestimaal olnud elust.\nLavastaja on teksti lisanud tsipake ka praegust Eestit, lubades Mogri Märdil ütelda, et talu jõuab kahe aastaga viie rikkama talu hulka, kuid see ei mõju võõrkehana, vaid täiendab Kitzbergi teksti.\nMinu jaoks oli kõige suurem üllatus aga Hannes Nelis, kes mängib kaupmees Peeter Pärna. Ja seda mitte ainult tema tõelise ameti – kirikuõpetaja – pärast, vaid just peente nüansside tõttu.\nHannes Nelis teeb “küünte näppimisest” tõelise teatrikujundi, mis mõjub nõnda, nagu see tegelane elakski päriselt meie keskel. Seda rõhutab veel tema hea hääl, mis mõjub rahustavalt ja… kavalalt.\nLaupäevase päeva lõpuks oli tõeline küsimus, kumb võidab 13. festivali, kas Salme vallateater või Ranna-Viru rahvateater. See küsimus sai küll järgmisel päeval lahenduse, kuid siinkirjutaja jaoks ei olnud sel festivalil siiramalt mängitud lugu kui Kalmer ja Meelis Juhandi mängitud Küllike Veede “Puudutamata”. See oli nagu hästi tempereeritud klaver, mille helin on praegugi veel kõrvus.\nMaire Sillavee lavastus ning Kalmer ja Meelis Juhandi mäng mõjub nõnda, nagu see muudaks maailma. Žürii liige Andrus Vaarik sosistas vaikselt: “Sa kuula, missugune helin nendes näitlejates on! Tead, ma tahaksin seda ise mängida. Leiaks vaid lavastaja!”\nKa Maire Sillavee kohta leidub Vaarikul vaid häid sõnu. “Ta on terava pilguga lavastaja ja selles loos teda nagu ei märkakski, aga tegelikult jälgib ta näitlejate iga liigutust. Vaat see ongi lavastamise tõeline oskus.”\nLisatud: 15.01.2014 / 13:21\nViljandis oli väga tore festival ja soe ja armas publik.


Mis on 9 silmaga, 6 silmaga ja 14 silmaga riigid? | ProXPN.com\n"5 silma" viitab riikidele, kes teevad koostööd andmete kogumisel ja jagamisel, nagu ka väljend "9 silma". Mõiste "14 Eyes" viitab 14 riigist koosnevale ülemaailmsele järelevalveorganisatsioonile. Kas soovite selle teema kohta kõike teada saada, et olla kindel, et olete selle ülemaailmse spioonivõrgustiku eest kaitstud? Siis loe meie juhendit, et veenduda, et valid õiged ettevaatusabinõud või uuendad oma teadmisi, et jääda internetis privaatseks.\nMõisted "Six Eyes", "Nine Eyes" ja "Fourteen Eyes" on nimetused riikidele, kes ühendavad end, et koguda andmeid ja vahetada omavahel sideteavet.\nNeed valvsad riigid hoiavad peamiselt silma peal:\nE-kirjad ja kiirsõnumid\nLuureandmete jagamine, milleks need koalitsioonid on loodud, keskendub kodanikele, ettevõtetele või asutustele, keda kahtlustatakse terrorismis või muudes rasketes kuritegudes.\nKes võivad olla seotud selle massilise jälgimise andmetega?\nKas te arvate, et see, mida kurjategijad ja terroristid oma hämarates nurkades teevad, ei mõjuta teid ega teie eraelu puutumatust? Te võite olla huvitatud sellest, et teoreetiliselt võib ka süütute kodanike teavet ja teabevahetust pealtkuulata.\nNäiteks kui juhuslik seaduskuulekas inimene puutub kokku kuriteos kahtlustatava isikuga või isegi kui ta elab kurjategija läheduses, võib see isik sattuda luureühenduse radariekraanile ja sattuda veebipõhise jälgimise sihtmärgiks.\nKuidas on koalitsioonid sarnased?\nKehtivad 3 erinevat kokkulepet, nimelt\nFive Eyes (Ühendkuningriik, USA, Kanada, Austraalia, Uus-Meremaa)\nNeliteist silma (SSEUR)\nFive Eyes'i järelevalveliit, mis on tekkinud algsest, külma sõja ajal sõlmitud Ühendkuningriigi ja USA vahelisest lepingust, teeb kõige intensiivsemat koostööd teabe kogumise ja vahetamise valdkonnas. Uus-Meremaa ja Kanada osalemine on olnud mõnevõrra piiratud.\nSilmad on see\nKoostöö ulatus väheneb, mida rohkem riike liitub liitlaseks. Neliteistkümne silmaga riikide koostöö on kõige nõrgem. Seetõttu teevad üheksa silmaga riigid tihedamat koostööd kui neliteist silmaga riigid, kuid mitte nii tihedat koostööd kui viie silmaga riigid.\nSiin on kokkuvõte viie silmaga, üheksa silmaga ja neljateistkümne silmaga liitude riikide kohta:\nKui riigid jagavad teavet, toimub suhtlus taustal varjatud ja turvalise võrgu kaudu, millega need riigid on ühendatud. Kindlasti on ka teised riigid selle massilise jälgimise suhtes uudishimulikud.\nPrivaatsuse kaitsmine VPN-i abil\nSaate oma privaatsust massilise jälgimise eest suurel määral kaitsta, kui registreerute VPN-teenuse pakkujaga ja kasutate VPN-i (virtuaalne privaatvõrk), mida teenindab VPN server.\nVPN vahetab teie tegeliku IP-aadressi anonüümse VPN-serveri omaga. Sel viisil on teie enda IP-aadress (mille saate oma teenusepakkujalt) kaitstud. Seetõttu ei saa ettevõtted, valitsused ja muud Interneti-ametid teie füüsilist asukohta välja lugeda ega küsida teie IP-aadressi kohta teavet teie Interneti-teenuse pakkujalt (ISP).\nOptimaalse privaatsuse tagamiseks võib olla arukas valida VPN-teenus, mille pakkuja peakontor ei asu Five Eyes, Nine Eyes ja Fourteen Eyes alliansi riikides.\nFive Eyes, Nine Eyes ja Fourteen Eyes liitude riikides on eraelu puutumatust käsitlevad õigusaktid üldiselt vähem soodsad üksikute internetikasutajate jaoks ja rohkem suunatud riigi julgeolekuprobleemide lahendamisele. Näiteks võib kohus või valitsusasutus sundida VPN-teenuse pakkujat tegema koostööd teatavate kodanike jälgimisel. Kogutud teavet võib jagada ka teiste allianssi kuuluvate riikidega.\nLuureagentuurid, kes kuulavad omaenda kodanikke pealt\nPaljud valitsused ja järelevalveasutused näevad eraelu puutumatuse ülemäärast kasutamist riikliku julgeoleku küsimusena. Võib-olla on ka teie riigis valitsuse jälgimisrühmadel ja julgeolekuteenistustel volitused internetiliikluse ja muude sidevormide pealtkuulamiseks.\nKas me peaksime juba paanikasse sattuma?\nOluline on siinkohal meeles pidada, et (vähemalt esialgu) saavad kõik need luureagentuurid näha ainult seda, kes kellega on kontaktis. . sisu kahe osapoole vahelist suhtlust saab vaadata alles uuringu hilisemas etapis, kui ametid tulevad kokku, et jagada luureandmeid.\nSamuti peavad paljudes kohtades ja kindlasti enamikus Euroopa riikides enne, kui internetikasutajatelt midagi kogutakse või isegi vaadatakse, ministrid allkirjastama dokumendid ja ka sõltumatud komisjonid peavad uurimised eelnevalt heaks kiitma. Andmete säilitamise seadused tuleb vastu võtta ja valitsusasutused peavad massilise jälgimisega kaasa minema. Kõigi jälitusasutuste vahel tuleb sõlmida luureandmete jagamise lepingud, et määrata kindlaks, kes saab osaleda massilise jälgimise andmete jagamises. Interneti- ja telekommunikatsiooniteenuste pakkujad ja telekommunikatsiooniettevõtted tuleb samuti sellistesse asjadesse kaasata. Kes hakkab säilitama kasutajate andmeid (mida tõenäoliselt koguneb tohutul hulgal) ja kus nad neid säilitavad?\nVeebipõhine privaatsus on oluline, kuid elektroonilised spioonijaamad ei kerki teie naabruskonda üleöö, et koguda kasutajate andmeid ja muid elektroonilisi andmeid. Massiline jälgimine ei ole veel päris teie ukse taga.\nMõned inimesed on ettevaatlikud\nPaljudel tehnikahuvilistel inimestel - ja paljudel igapäevastel internetikasutajatel - on privaatsusega seotud mure seoses kõigi organisatsioonidega, kes on luureandmete jagamise lepingu alusel ühendanud end võrguliikluse jälgimiseks. Mõnede kodanike jaoks on märksõnadeks "internetivabadus" ja "eraelu puutumatus internetis" ning nad väljendavad oma seisukohti oma valitud ametnikele ja internetiteenuste pakkujatele.\nVPN-teenuse valimine soodsate privaatsusseadustega asukohas\nEnamik inimesi ei saa hõlpsasti kolida teise riiki, et kaitsta oma eraelu puutumatust internetis. Samuti ei saa nad hõlpsasti registreeruda teisel pool maailmas asuvate internetiteenuse pakkujatega, et pakkuda neile privaatset internetiühendust. Kuid paljud meist võiksid nautida valikuvõimalusi seoses riigiga, kus meie VPN-teenus asub. Mõned VPN-teenuse pakkujad otsustavad rajada oma peakorteri riikidesse, kus on väga soodsad privaatsusreeglid, näiteks\nExpress VPN ja Surfshark: Briti Neitsisaared\nTeie privaatsus internetis võib olla hästi kaitstud, kui registreerute ühe sellise VPN-teenuse pakkujaga, mis on varjatud kõigi nende uudishimulike silmade eest.\nMis on 14 silma liit?\n14 silma rühma kuuluvad Ameerika Ühendriigid, Ühendkuningriik, Kanada, Uus-Meremaa, Austraalia, Taani, Prantsusmaa, Madalmaad, Norra, Saksamaa, Belgia, Itaalia ja Rootsi.\nMiks nimetatakse seda 5 silmaks?\nUSA, Ühendkuningriik, Austraalia, Kanada ja Uus-Meremaa moodustavad Five Eyes luureühenduse. Teise maailmasõja ajal sündis Five Eyes mitteametlikel kohtumistel liitlaste koodimurdjate vahel Ameerika Ühendriikides ja Ühendkuningriigis.\nMis on Five Eyes'i eesmärk?\nFive Eyes Alliance (FVEY) on ingliskeelsete riikide võrgustik, mis kogub ja analüüsib elanike ja välisriikide valitsuste elektroonilist sidet. Ameerika Ühendriigid, Ühendkuningriik, Kanada, Austraalia ja Uus-Meremaa on selle ingliskeelse rühma liikmed.\nKas NordVPN on osa Five Eyes'ist?\nNordVPN asub Panamas, mis ei ole Five Eyes ega Fourteen Eyes koalitsiooni liige ning ei nõua andmete säilitamist ega juurdepääsu. Selle tulemusena on see olenemata teie asukohast suurepärane meetod oma privaatsuse säilitamiseks.\nKuidas mõjutavad 14 silma VPN-i kasutamist?\nAmeerika Ühendriigid, Ühendkuningriik, Austraalia, Kanada ja Uus-Meremaa on kõik Five Eyes luureühenduse liikmed. Teise maailmasõja ajal kiirendasid Ameerika ja Briti koodimurdjate mitteametlikud kohtumised Five Eyes'i loomist.