انرژی های آزادشونده غیرهمسو 3 - شاید سخن حق\nانرژی های آزادشونده غیرهمسو 3 + یکشنبه 98 شهریور 31 - 6:0 عصر\nتفاوت جامعه «فردمحور» با جامعه «ساختارمحور» مانند تفاوت یک سامانه ناقص الکتریکی با یک سامانه کامل است. در سیستم ناقص، مانند یک لامپ، برق باید پیوسته متصل باشد تا روشنایی به دست آید و به محض قطع برق، نور هم میرود. جامعه بشری این طور بود که سبب شد با رحلت هر نبی، دست از حق بر دارد و به گمراهی برگردد. اما در یک سامانه کامل، «ساختار» توانایی تولید برق را میدهد. ساختاری که اگر لامپی برای تولید نور دارد، در بخشی دیگر نیز ابزاری برای تولید نیرو. یک مدار بسته و کامل. این خداوند است که در شایعه جنگ احد، مبنی بر شهادت رسول خدا (ص)، مردم را آنطور با تندی عتاب میکند که: «آیا اگر او بمیرد یا کشته شود، به روش گذشتگان و نیاکان خود برمی گردید؟!» *\nروشن است که انتظار پروردگار و انبیاء عظام الهی از بشر این بوده و هست که وابسته به فرد نبوده و بتوانند با قوانین و ساختارهایی که خداوند تشریع فرموده و با لسان ایشان به بشر رسانده، جامعه خود را در مسیر حق پیوسته حفظ نمایند. جامعهای کامل که بدون اتصال مستقیم و پیوسته به وحی قابل اداره باشد. پس اگر روزی بَعث انبیاء پایان مییابد و به آخرین ختم میگردد، ریشه در چنین مطالبهای الهی دارد.\nتوجه روشنفکران به تفاوت نهضت با نهاد\nدر این میان، آن گروهی که متوجه تفاوت سیستمهای «فردمحور» با «ساختارمحور» شدند، با تفکیک «نهضت» از «نهاد» سرنوشت ناخوشایندی را برای تمامی نهضتهای اصلاحی عالم پیشبینی کردند **.\nما میدانیم که هر نهضتی از آن رو که قیام در برابر ساختارهای موجود است، کاملاً بر تواناییهای «فرد» رهبر اتکا دارد. او با شناخت دقیقی که از شرایط دارد، در بهترین زمان و مناسبترین وضعیتی که جامعه از فشارها انباشته شده و سرکوبها نزدیک است به خروشهایی متشتّت منجر گردد، با شعارهای همهپسندِ خود پرچم قیام را بر میافرازد.\nطبیعتاً نهضت به همین دلیل که تابع فرد است، در غیاب او نمیتواند دوام بیاورد. هنگامی که نیروهای جدید امورات کشور را به دست بگیرند، دوباره ساختارها را به کار خواهند انداخت و جامعه به دام نهادی خواهد افتاد که نمیتواند مانند یک نهضت عمل کند و مورد پسند همه اقشار جامعه واقع گردد.\nآن نخبگانی که از دوگانه «نهضت/نهاد» سخن میگویند، در نهایت به یک پاسخ بیشتر نمیرسند؛ نهضت یک دوره گذار است و سرانجام هر نهادی ساختارهایی دارد که در برابر شعارهای نهضت مقاومت میکند و جز این ممکن نیست!\nآیا نهضت میتواند در نهاد تداوم یابد؟ چگونه؟\nاما این برداشت صحیح نیست و این تحلیل به بنبست میرسد. منابع تحقیق و مطالعهای که به چنین قضاوتی رسانده است ناقص است و به درستی گزینش نشده. به همین دلیل است که به چنین نتیجه ناامیدکنندهای منجر شده.\nوقتی بدانیم «ساختار» طراحی شده در هر نهادی قدرت دارد تا چرخههای حرکت جامعه را به سمت و سوی آرمانهایی که برای آن طراحی شده بگرداند، میفهمیم که وقتی نهضت را بدل به نهادی نامتناسب کنیم، با دست خودمان شعارهای انقلابی را به دام ساختارهای ضدانقلابی انداختهایم.\nهر نهضتی لاجرم برای تداوم خود بایستی نهادی متناسب با آرمانهای خود طراحی و اجرا کند و چنین کاری زمانبر و پرهزینه و نیازمند عزمی ملّی در نخبگان است. جمهوری اسلامی ایران پس از استقرار، نیروهای انسانی خود را در قالب ساختارهایی ریخت که پیش از انقلاب طراحی شده بود. همان وزارتخانهها و ادارات با همان قوانین و ساختارها. حقوقها به همان شیوه پرداخت میشد و بودجهها در همان سازمان برنامه تدوین میگردید. بانکها به همان شیوه سابق اعتبار خلق میکردند و بازار با همان ابزارها، تولید و توزیع و مصرف را مدیریت میکرد. چیزی از روشها تغییر نکرد. فقط آدمها بودند که در این میانه جابهجا شدند و ما، انقلابیهای بیاطلاع از قدرت ساختار، گمان میکردیم با عوض شدن نیروهای انسانی رأس قدرت، تمام عملکردهای نظام را تغییر مسیر میدهیم.\nمع الأسف این اتفاق نیافتاد و امروز میبینیم آنچه شد که نمیخواستیم بشود. «نهادِ این نهضت» طراحی نشد و بعینه دیدیم ساختار آنقدر تواناست که نیروهای انسانی خوب ما را فاسد میکند و از بهترینها بدترین رفتارها را بیرون میکشد. ابرار را وادار میکند اخلاق رذیله را محور مدیریت خود قرار دهند و همانطور رفتار کنند که مدیران شاهنشاهی میکردند و در پاسخ بگویند: «نکنیم نمیشود!» یعنی اصلاً بدون روشهای کفر نمیشود مدیریت کرد و چرخهای نظام را در حال چرخش نگه داشت! این همان تعبیر پیشبینی شگفتآور مؤسّس نهضت (ره) است:\n«درباره فرهنگ هر چه گفته شود کم است. و می دانید و می دانیم اگر انحرافی در فرهنگ یک رژیم پیدا شود و همه ارگانها و مقامات آن رژیم به صراط مستقیم انسانی و الهی پایبند باشند، و به استقلال و آزادی ملت از قیود شیطانی عقیده داشته باشند و آن را تعقیب کنند، و ملت نیز به تبعیت از اسلام و خواسته های ارزنده آن پایبند باشد، دیری نخواهد گذشت که انحراف فرهنگی بر همه غلبه کند، و همه را خواهی نخواهی به انحراف کشاند، و نسل آتیه را آنچنان کند که انحراف به صورت زیبا و مستقیم را راه نجات بداند، و اسلام انحرافی را به جای اسلام حقیقی بپذیرد و بر سر خود و کشور خود، آن آورد که در طول ستمشاهی و خصوصاً پنجاه سال سیاه بر سر کشور آمده. و مجلس و ملت و متفکران متعهد باید این حقیقت را باور کنند و اصلاح فرهنگ و از آن جمله اصلاح مدارس از دبستان تا دانشگاه را جدی بگیرند، و با تمام قوا در سد راه انحراف بکوشند. اشخاصی معدود قدرت ندارند تا این امر عظیم الحجم مهم را اصلاح کنند و صددرصد آن را اسلامی و ملی و در خدمت کشور قرار دهند. همه مسئولیم و همه باید در پیشگاه خدا و خلق خدا جواب تهیه کنیم. و در این زمان که فرصتی ارزنده داریم از هیچ کس هیچ عذری پذیرفته نیست و همه باید به مقدار توان خویش در این امر حیاتی کوشش نماییم تا خون جوانان برومند مجاهد و کوشش ملت و مجاهدات بیدریغ آن هدر نرود.» ***\nفرهنگ همان ساختارهاییست که انسانها در آن عمل میکنند و نهادی را میسازد که رفتارهای مردم و مسئولین را شکل و سمت و سو میدهد.\n* «وَمَا مُحَمَّدٌ إِلَّا رَسُولٌ قَدْ خَلَتْ مِن قَبْلِهِ الرُّسُلُ أَفَإِن مَّاتَ أَوْ قُتِلَ انقَلَبْتُمْ عَلَی أَعْقَابِکُمْ وَمَن یَنقَلِبْ عَلَی عَقِبَیْهِ فَلَن یَضُرَّ اللَّـهَ شَیْئًا وَسَیَجْزِی اللَّـهُ الشَّاکِرِینَ» (آل عمران:144) و محمّد جز فرستاده ای از سوی خدا که پیش از او هم فرستادگانی [آمده و] گذشته اند، نیست. پس آیا اگر او بمیرد یا کشته شود، [ایمان و عمل صالح را ترک می کنید و] به روش گذشتگان و نیاکان خود برمی گردید؟! و هر کس به روش گذشتگان خود برگردد، هیچ زیانی به خدا نمی رساند؛ و یقیناً خدا سپاس گزاران را پاداش می دهد. (ترجمه انصاریان)\n** ارجاعیست به نظریاتی مانند این: «علی شریعتی از اینکه نهضت ها پس از پیروزی به نهاد تبدیل می شوند, به تلخی می نالد و خواستار ادامه نهضت پس از پیروزی آن نیز می شود» شریعتی در واقع با این درخواست، غیرممکن را طلب می کند، زیرا یک نهضت و یا جنبش سیاسی - اجتماعی پس از آنکه به قدرت رسید، بنا به جبر موقعیت خود، راهی جز فاصله گرفتن از شیوه گذشته خود و تبدیل شدن به نهاد ندارد. نهضت و نهاد دو موقعیت متمایز با استراتژی و اهداف و کارویژه کاملاً متفاوتند و در هم تنیدن آنها جز به وضعیتی آشوبناک و ناکارآمد نمی افزاید. (روزنامه شرق، 8/1/1385، احمد زیدآبادی)\nتوصیف علی شریعتی در کتاب تشیع علوی و تشیع صفوی در سال 1350: «در جامعهشناسی یک اصلی است به این نام : تبدیل موومان (Mouvement یعنی نهضت و حرکت) به انستیتوسیون (Institution یعنی نظام و سازمان). به این معنی که در جامعه، حرکتی بر اساس ایدئالها و هدفهایی ایجاد میشود و یک فکر، یک گرایش، یک ایمان جوان متحرک است که این نهضت را (به آن معنای حقیقی کلمه، یعنی حرکت و ورزش) ایجاد میکند. ... این نهضت در مسیر خودش حرکت میکند. یک حرکت مدعی زمان و تغییردهنده نظام موجود که میخواهد ویران کند و با یک حالت انتقادی شدید نسبت به هرچه که وضع موجود را نشان میدهد و یا میسازد وضع دیگری را پیش آورد و شرایط نوی را بیافریند.... همه چیز را تغییر میدهد نهضت به هدف میرسد. یا بیآنکه به هدف برسد به اوج قدرتش میرسد. اما بدانجا که رسید، درگیری و مبارزهاش از بین میرود، سد و مانعی دیگر در برابرش نیست به قدرتش که رسید حالتش عوض میشود. میایستد! متوقف میشود! حالت متحرک و انقلابیاش را از دست میدهد و حالت محافظهکاری میگیرد. چون اول میخواست دشمن را خلع سلاح کند و نظام را عوض کند حالا خودش قدرتمند و حاکم است و میخواهد خودش را حفظ کند و نگه دارد. لذا حالت ضدانقلابی پیدا میکند، چون خودش روی کار آمده انقلابهای بعدی را شورش و خیانت یا ضدانقلاب میخواند.در اینجا از نظر جامعهشناسی که مطلب را بررسی میکنیم میبینیم آن واقعیت که در اول نهضت بود و موومان حالا در قدرت خودش تبدیل گردیده به انستیتوسیون یا نهاد، و یک پایه ثابت اجتماعی شده است، و به صورت خیمهای درآمده بر روی جامعه، و یک قدرت سازمانیافته دولتی شده که در ظاهر به اوج قدرت رسیده است اما در روح به توقف و رکود افتاده است.»\n*** پیام به ملت ایران و مسئولین نظام، 22/11/1361، صحیفه امام، ج17، ص322


نسخه‌ی فیزیکی بازی Hollow Knight معرفی شد\nنویسنده: فرشاد چهارشنبه، 22 اسفند 1397\nنسخه‌ی کلکسیونی بازی Hollow Knight معرفی شد\nدر جدیدترین اخبار بازی در بازی‌مگ؛ استودیوی Fangamer نسخه‌ی فیزیکی بازی Hollow Knight را معرفی و اعلام کرد که قابلیت پیش خرید آن از هم اکنون امکان‌پذیر است؛ نسخه‌ی فیزیکی این بازی شامل یک نسخه‌ی استاندارد و یک نسخه‌ی کلکسیونی برای پلتفرم‌های PS4 ،PC و نینتندو سوییچ خواهد بود.\nنسخه‌ی فیزیکی استاندارد بازی Hollow Knight به قیمت 29 دلار برای پلتفرم‌های PS4 و PC و به قیمت 34 دلار برای کنسول نینتندو سوییچ به فروش خواهد رسید؛ این نسخه از بازی شامل بازی اصلی، چهار بسته‌ی الحاقی منتشر شده برای آن، راهنمای بازی و نقشه‌ی Hallownest می‌شود.\nنسخه‌ی کلکسیونی این بازی شامل قابلیت‌های بیشتری نسبت به نسخه‌ی استاندارد خواهد بود؛ حضور این قابلیت‌های بیشتر، قیمت نسخه‌ی کلکسیونی بازی Hollow Knight را به 64 دلار برای PS4 و PC و 69 دلار برای نینتندو سوییچ رسانده است. این نسخه از بازی، شامل کلیه‌ی موارد گفته شده برای نسخه‌ی استاندارد بوده + جعبه‌ی منحصر بفرد نسخه‌ی کلکسیونی، یک سنجاق سینه‌ی فلزی از Knight، یک کتاب کامیک 14 صفحه‌ای، چهار اثر هنری و یک مجموعه از آثار هنری Hollow Knight برای کسانی که اقدام به پیش خرید این بازی نمایند.\nهر دو نسخه‌ی فیزیکی معرفی شده برای عنوان Hollow Knight در تاریخ 31 می سال 2019 (برابر با 10 خرداد ماه سال 1398) عرضه خواهند شد؛ در ادامه شاهد تصاویری از محتوای نسخه‌ی کلکسیونی این عنوان خواهید بود:\nفرشاد | اخبار | 13/03/2019\nمحتوای بیشتر در این بخش: « احتمال حضور بازی Borderlands 3 در نمایشگاه PAX East\tانیمه‌ی Dragon's Dogma توسط نت‌فلیکس ساخته خواهد شد »\nاحتمال حضور بازی Borderlands 3 در نمایشگاه PAX East\nعرضه‌ی نسخه‌ی فیزیکی Hollow Knight کنسل شد\nموسیقی متن و آهنگ های بازی Hollow Knight\nتریلر لانچ بازی زیبای Hollow Knight


تلویزیون پاناسونیک Panasonic 43g333حمل و نصب رایگان در تهران - دیانا پروژکتورdiana projector\nخانه/تلویزیون/تلویزیون پاناسونیک/تلویزیون پاناسونیک Panasonic 43g333حمل و نصب رایگان در تهران\nصدا با توان خروجی ۱۶ وات\n۲ ورودی HDMI و ۱ ورودی USB\nمجهز به گیرنده (Receiver) دیجیتال داخلی\nکیفیت تصویر HD با رزولوشن ۱۳۶۶x768 Pixel\nپاناسونیک جزو یکی از غول های تولیدکننده ی لوازم خانگی است که با تولید این محصول پا به عرصه ی رقابت گذاشته که هر ساله با تولیدات خود مردم زیادی رو مجذوب و غافلگیر می کند در سال ۲۰۱۹ بود که تلویزیون پاناسونیک ۴۳ اینچ مدل ۴۳G333 را وارد عرصه رقایت کرد که این تلویزیون علاوه بر طراحی کاربر پسند و کارایی بالاتر از حد انتظار و به خاطر قیمت مقرونش کاربران زیادی رو جذب خود کرده است. حال تیم تحلیلی دیانا قصد دارد تاجایی که می تواند این تلویزیون را برای شما معرفی کند . تلویزیون پاناسونیک ۴۳ اینچ مدل ۴۳G333دارای رزولوشن ۱۳۶۶×۷۶۸ پیکسل با کیفیت تصویر HD می باشد که این رزولوشن و ترکم پیکسلی سبب می شود تصاویر را با جزئیات قابل قبولی به نمایش می گذارد .\nخلاصه ای از تلویزیون پاناسونیک panasonic 43G333\nتلویزیون۴۳G333 یکی از انواع و اقسام محصولات شرکت پاناسونیک است ، سیستم صوتی و تصویری خوبی دارد. کیفیت تصویر این مدل HD است که نسبت به تلویزیون های نسل جدید بسیار ضعیف است . این کیفیت، تصاویر را به درستی و با رنگ های زیادی به تصویر می کشد. در این محصول از نوع پنل LED Bright استفاده شده . عملکرد این پنل اینگونه است که می تواند تصاویر را از هر گوشه نمایشگر با کیفیت بالا و روشنایی زیاد نشان دهد. این سری تلویزیون های پاناسونیک مجهز به فناوری Noise reduction نیز می باشند . این مدل امکانات و قابلیت های ویژه ای دارد که فروشگاه دیانا آن را با قیمت مناسب در اختیار تان قرار داده است.\n*¹ آرم Ultra HD PremiumTM علامت تجاری\nUHD Alliance, Inc. *² همه مدل‌ها: پشتیبانی از HDR، قابلیت‌های اوج روشنایی پنل تلویزیون را افزایش نمی‌دهد. مدل های Full HD و HD: توانایی ارسال سیگنال غیر ۴K HDR از طریق HDMI کاملاً به دستگاه پخش بستگی دارد. اکثر دیسک‌های بلوری ۴K برای پخش HDR به HDCP2.2 در تلویزیون نیاز دارند، در حالی که ورودی HDMI در این تلویزیون فقط از HDCP1.4 پشتیبانی می‌کند. بر این اساس، تضمینی برای لذت بردن از تمام محتوای HDR در تلویزیون وجود ندارد.\n*³ دستیار Google به زبان ها و کشورهای خاصی در دسترس نیست. نیاز به اتصال به اینترنت دارد. در دسترس بودن خدمات بسته به کشور و زبان متفاوت است. اشتراک برای خدمات ممکن است مورد نیاز باشد. Google علامت تجاری Google LLC است. *⁴ آمازون، الکسا و همه آرم‌های مرتبط، علائم تجاری Amazon.com، Inc. یا شرکت‌های وابسته به آن هستند. *۵ به دلیل شرایط شبکه یا محدودیت های خاص پخش کننده، این عملکرد ممکن است در دسترس نباشد. *⁶ این ویژگی به هارد یا فلش USB با ظرفیت حداقل ۱۶۰ گیگابایت نیاز دارد. *⁷ مرورگر وب نمی تواند برخی از صفحات وب را به درستی نمایش دهد. و محتویات قابل مشاهده توسط مرورگر وب مشمول شرایط زیر می باشد. – محتویات قابل مشاهده ممکن است بسته به مدل ها متفاوت باشد، – محتویات قابل مشاهده ممکن است با محتوای رایانه شخصی متفاوت باشد، – محتویات قابل مشاهده ممکن است محدود باشد. *⁸ فرمت های فایلی که توسط سرور محتوای شبکه شما (سرور سازگار با DLNA و غیره) پشتیبانی نمی شوند، قابل پخش نیستند. *⁹ صفحه کلیدهای سازگار HID (نمایه دستگاه رابط انسانی) موجود است. دستگاه های صوتی سازگار با A2DP (Advanced Audio Distribution Profile) در دسترس هستند. علامت کلمه و لوگوهای Bluetooth® متعلق به Bluetooth SIG، Inc. است و هرگونه استفاده از این علائم توسط شرکت پاناسونیک تحت مجوز است. *¹⁰ وقتی یک دستگاه بلوتوث به تلویزیون وصل می شود، ممکن است خروجی صدای بلوتوث با تصاویر روی صفحه همگام سازی نشود (یعنی تاخیر داشته باشد). این نقص تلویزیون یا دستگاه نیست. زمان تأخیر بسته به دستگاه متفاوت خواهد بود. *¹¹ عبارت HDMI و HDMI High-Definition Multimedia Interface و نشان HDMI علائم تجاری یا علائم تجاری ثبت شده HDMI Licensing، LLC در ایالات متحده و سایر کشورها هستند. *¹² همه لوازم جانبی در اینجا فهرست نشده اند. * ابعاد ¹³ با سبک پایه پیشنهادی. *¹۴ پشتیبانی از HSP استاندارد شده توسط CTA-2072 (رابط عکس ثابت HDR) *¹۵ ۱۰ زبان (انگلیسی/چینی (ساده شده)/عربی/فارسی/فرانسوی/تایلندی/ویتنامی/اندونزی/هندی/برمه ای) *¹۶ برای پخش HDR، یک منبع HDR مورد نیاز است (H.264 یا H.265 (قالب ST2084 یا HLG)).


این دو خوراکی برعکس تصورتان شما را لاغر می کنند! - پزشکی - انجمن عصر نویسندگی\nآغاز شده توسط سانیا سلطانی, 20 اردیبهشت 1396\nسال های سالکارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش می شود. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات چندان چندان قابل پذیرش نیست.\nبه دنبال همین تصور غلط و کاهش مصرف مواد غذاییکربوهیدارت دار میان مردم در سه سال اخیر بسیاری از شرکت ها نان پزی خسارت مالی سنگینی را متحمل شدند. بروز اتفاقانی از این دست در حالی است که آخرین تحقیقات دانشمندان خبر از واقعیت دیگری می دهد.\nبنابراین، اگر جزء طرفدران انبوه نان و ماکارونی هستید ولی از ترس افزایش وزن به شمت این دو خوراکی نمی روید، ترس خود را کنار بگذارید و با خیالی راحت و برای داشتن اندامی متناسب نان و ماکارونی را به سفره غذایی خود بازگردانید


موشک وردربرمن در رادار لیورپول - ایمنا\n۲ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۰۶\nکد خبر 425170\nموشک وردربرمن در رادار لیورپول\nمیلوت راشیکا از آن دسته بازیکنان جوان و جویای نامی است که البته درخشش بی نظیری در فصل گذشته داشته و باشگاه های زیادی از جمله لیورپول در تلاش برای به خدمت گرفتن وی هستند.\nبه گزارش سرویس ترجمه ایمنا و به نقل از گل، با وجود اینکه بسیاری از محافل خبری در آلمان و انگلستان اخبار پیوستن احتمالی ورنر به لیورپول را منتشر می‌کردند، اما به تازگی نام جدیدی از بوندسلیگا به گوش می‌رسد که ممکن است مورد توجه یورگن کلوپ قرار گرفته باشد.\nاین شایعات در حالی در رسانه‌ها منتشر شده است که رئیس فدراسیون فوتبال کوزوو اعلام کرد باشگاه لیورپول در حال مذاکره با راشیکا، بازیکن تیم ملی این کشور است. وی در یک گفت و گوی تلویزیونی گفته: درخواست‌های زیادی برای جذب وی (راشیکا) رسیده است و می دانم که باشگاه‌های لیورپول و لایپزیش به دنبال به خدمت گرفتن میلوت هستند.\nبلافاصله پس از مخابره شدن خبر مذاکره لایپزیش با وردربرمن، سران باشگاه متمول آلمانی هرگونه توافق با این بازیکن را تکذیب کردند اما در عین حال تأیید کردند که زمانی به جذب وی علاقه مند بوده اند: میلوت بازیکن شگفت انگیزی است اما بازیکنان این چنینی کم نیستند. در حال حاضر تمرکز ما بر روی ادامه مسابقات لیگ است.\nیکی از مسائل دیگری که می‌تواند انتقال راشیکا به باشگاه‌های دیگر را آسان‌تر کند، سقوط وردربرمن به دسته پایین‌تر است. در صورت سقوط این تیم به لیگ دوم بوندسلیگا، دور از انتظار نیست که این بازیکن تیم فعلی خودش را ترک کند.\nباید ذوب آهن را به روزهای خوب بازگردانیم


هتل اکسپرس استار\nهتل اکسپرس استار در قلب شهر استانبول و با فاصله چند قدم از میدان تکسیم قرار گرفته است. این هتل دارای اتاق هایی مجهز به تهویه کننده هوا ، تلویزیون LED ، سیستم گرمایش مرکزی و مینی بار است. اینترنت Wi-Fi در سراسر هتل به صورت رایگان قابل استفاده می باشد. اتاق ها مبلمانی ساده دارند و طوری طراحی شده اند که آرامش کامل هنگام خواب برای میهمانانشان فراهم باشد. رسپشن هتل به صورت 24 ساعته پاسخگو می باشد.\nصبحانه در رستوران هتل سرو می شود. این هتل یه کافه نیز دارد. میهمانان می توانند از خدمات خشکشویی ، اتوکشی و تمیزکردن اتاق ها بهره مند شوند که می بایست بابت آنها هزینه ای جداگانه پرداخت گردد. میزتور هتل می تواند اطلاعات خوبی درباره اماکن مهم گردشگری شهر بدهد و تورهایی را نیز برای رفتن شما به آنجا فراهم کند. امکان کرایه کردن ماشین از طریق هتل نیز وجود دارد. استفاده از حمام سنتی و خدمات ماساژ نیز شامل هزینه جداگانه می گردد.\nخیابان سرزنده و پرشور استقلال فقط 4 دقیقه از هتل تکسیم استار اکسپرس فاصله دارد. فاصله فرودگاه بین المللی آتاتورک 17 کیلومتر است و خدمات ترنسفر به فرودگاه نیز به درخواست میهمانان هتل و با هزینه جداگانه انجام می گیرد.\nوب سایت: هتل اکسپرس استار


تولید کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی - خرید و فروش انوع قهوه | جهان قهوه\nتولید کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی\nخاصیت اثبات شده قهوه اسپرسو فرانسویصادر کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی\nامروزه انواع قهوه ها با طعم های مختلف در کارخانه ها تولید شده و بعد از بسته بندی شدن در اختیار مشتریان قرار می گیرند. قهوه اسپرسو یکی از پر طرفدار ترین انواع این محصولات است که فروش بسیاری دارد. تولید کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی در شهر هایی که این محصول کشت می شود در حال فعالیت هستند و قهوه های با کیفیت خود را به صورت عمده به بازار عرضه می کنند و با قیمتی مناسب به فروش می رسانند.\nخاصیت اثبات شده قهوه اسپرسو فرانسوی\nدر اینجا برای آشنایی بیشتر شما با انواع قهوه های موجود در بازار از جمله قهوه اسپرسو به توضیح مختصری درباره این محصول می پردازیم و خاصیت اثبات شده قهوه اسپرسو فرانسوی را برای شما بیان می کنیم. برزیل فروشنده بزرگ قهوه اسپرسو فرانسه در جهان می باشد. در حقیقت طرز تهیه این قهوه به شیوه فرانسوی ها است و با دستگاه فرنچ پرس آماده می شود. این قهوه خاصیت بسیاری دارد و بسیار خوش طعم و خوش عطر می باشد. به همین دلیل توانسته است نظر بسیاری را به سمت خود جلب کند.\nخاصیت این قهوه بر همگان اثبات شده است. این نوع قهوه به تقویت حافظه کمک بسیاری می کند و تمرکز را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه اسپرسو به جلوگیری از سرطان منجر می شود و سطح انرژی بدن را افزایش می دهد. این افزایش انرژی نیز به دلیل بالا بردن سطح آدرنالین توسط قهوه صورت می گیرد. قهوه اسپرسو همچنین دارای کالری کمی می باشد که بیشتر افراد برای افزایش سوخت و ساز و لاغری از آن استفاده می کنند. مصرف این محصول برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند نیز توصیه می شود زیرا قند خون را تنظیم می کند.\nصادر کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی\nصادر کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی در شهر های تولید کننده این محصولات وجود دارند که قهوه فرانسوی باکیفیت خود را به شهر ها و کشور های دیگر صادر می کنند و با قیمتی خوب می فروشند. این نوع قهوه ها به دلیل داشتن کیفیت بسیار بالا و خواص فراوان بسیار پر فروش هستند. همانطور که می دانید امروزه بازارخرید و فروش و صادرات انواع قهوه در بازار بسیار پررونق شده است و دلیل آن نیز کیفیت خوب این محصولات و انرژی زا بودن آن ها می باشد.\nاین قهوه ها نقش اساسی در تامین انرژی لازم برای فعالیت روزانه ورزشکاران و برخی از مردم دارند. به همین دلیل روز به روز بر میزان سفارشات و صادرات قهوه توسط مشتریان و تولید کنندگان افزوده می شود. به این صورت که مشتریان از سراسر دنیا می توانند به صورت مستقیم به این سایت مراجعه کنند و قهوه اسپرسو مورد نظر خود را انتخاب کرده و سفارش دهند. با این روش با خیال راحت می توانید قهوه های تازه را با قیمتی مناسب تر خریداری نمایید.\nتوزیع انواع قهوه لاوازا اصفهان\nتوزیع کنندگان قهوه اسپرسو فرانسوی\nنمایندگی خرید قهوه ترک اصل


هیات استان مرکزی پیشرو در اعزام منجیان داوطلب به اماکن آبی طبیعی\nایلخان نوری رئیس فدراسیون ضمن بازدید از اماکن آبی طبیعی پربازدید در استان مرکزی، نسبت به حضور منجیان غریق داوطلب استان در این اماکن آبی تقدیر و تشکر کرد.\nبه گزارش روابط عمومی فدراسیون نجات‌غریق و غواصی، اماکن آبی طبیعی یکی از علاقه‌مندی‌های مردم برای آب‌تنی کردن و شنا کردن است که در 9 استان کشور این امکان طبیعی برای استفاده هموطنان عزیز ایران وجود دارد.\nدر این میان یکی از استان‌هایی که نسبت به ایمن‌سازی این اماکن برای استفاده مردم و هموطنان کشورمان پیشرو بوده و اقداماتی را در این زمینه انجام داده، هیات استان مرکزی است.\nاز ابتدای تابستان امسال، منجیان غریق استان مرکزی به صورت داوطلبانه در اماکن آبی طبیعی استان حضور پیدا کرده تا از جان مردم و گردشگرانی که به آب زده و شنا می‌کنند حفاظت کنند.\nایلخان نوری رئیس فدراسیون ضمن بازدید از حضور منجیان غریق در این اماکن آبی، به آن‌ها خداقوت و خسته نباشید گفت.\nعلیرضا مجرد رئیس هیات استان مرکزی در خصوص بازدید رئیس فدراسیون از حضور منجیان غریق در اماکن آبی طبیعی استان گفت: «حضور رئیس فدراسیون موجب انگیزه و دلگرمی برای منجیان غریقی بود که از ابتدای فصل تابستان داوطلبانه در اماکن آبی استان استقرار داشته‌اند.»\nوی در ادامه با اشاره به فعالیت‌های منجیان غریق استان در فصل تابستان اظهار داشت: «با توجه به شیوع ویروس کرونا و تعطیلی استخرها، پیش‌بینی می‌کردیم مردم برای آب‌تنی و شناکردن، اماکن طبیعی را انتخاب کنند. به همین منظور با دستور ستاد بحران استانداری و هماهنگی با اداره کل ورزش و جوانان استان و همچنین دستورالعمل‌های فدراسیون، در این خصوص اقداماتی را در دستور کار قرار دادیم.»\nرئیس هیات استان مرکزی تصریح کرد: «با شروع فصل تابستان و شناسایی چند سد و اماکن آبی طبیعی، منجیان غریق به صورت داوطلبانه در دو روز پایانی هفته و روزهای تعطیل در این اماکن پربازدید مستقر شدند.»\nوی خاطرنشان کرد: «حضور منجیان غریق در این اماکن، نه تنها قوت قلبی برای مردم بود بلکه موجب شد تا آنها در سلامت کامل، از آب‌تنی کردن لذت ببرند.»\nرئیس هیات استان مرکزی در پایان گفت: «جای خوشحالی فراوان دارد که این اقدام داوطلبانه باعث شد تا به اکنون، غرق‌شدگی در این اماکن آبی پربازدید رخ ندهد.»\n۱۵ شهریور ۱۳۹۹ ۱۷:۰۵


4 ترفند برای این که شوهرتان را با خرید آشتی دهید! - چاره چی\nاسلایدر، مهارت خرید\t۱۵ دی ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۸ ق.ظ 0\n۱- اندازه جیب همسرتان را درک کنید\nهیچ مردی دوست ندارد در برابر خواسته ها و نیازهای همسر و فرزندانش شرمنده شود. مردان تمام تلاش شان را برای تأمین زندگی همسرشان می كنند و حتی گاهی ۲ و ۳ شیفت كار می كنند تا بتوانند هزینه های مالی خانواده را تأمین كنند. در چنین وضعیتی اینكه شما هنگام خرید همسرتان را تحت فشار و در مضیقه بگذارید چندان عادلانه به نظر نمی رسد. از پیامبر مهربانی و رحمت، حضرت محمد(ص) هم نقل شده كه ایشان همواره خانم ها را به رعایت و مدارا با وضعیت مالی همسر توصیه می كردند و در حدیثی تامل برانگیز فرموده اند: از زنی كه با شوهر خود مدارا نكند و از او چیزی را بخواهد كه انجام آن در قدرت او نباشد هیچ كاری قبول نخواهد شد و روز قیامت خدا را درحالی كه بر او غضبناك است ملاقات خواهد كرد.\nیك لباس مناسب، یك قطعه ابزار كه جزو خریدهای همیشگی مورد علاقه آقایان است یا هر چیز دیگری كه می دانید همسرتان به آن علاقه دارد. با این كار نه تنها همسرتان را درگیر فرایند خرید می كنید بلكه او را دوباره سر ذوق می آوریدبا برنامه خرید كنید\n۲- برای بچه ها چه فکری کرده اید؟\nدر طول خرید معمولا شما كه انتخاب كننده اصلی و محور خرید هستید مشغول و سرگرم كار خودتان می شوید و بچه ها غالبا روی دوش همسرتان می افتند. بچه ها در این موارد غر می زنند، گریه می كنند، گرسنه می شوند، نیاز به دستشویی پیدا می كنند، به وسیله های چیده شده در مغازه ها دست می زنند و خلاصه هزارجور شیطنت و دردسر برای پدر بیچاره درست می كنند. حالا شما درنظر بگیرید برای پدری كه اصل بازار آمدن را یک تكلیف آزار دهنده می بیند، فشار بچه ها چقدر سخت است و چه بر سرش خواهد آورد.\n۳- زمان خرید را درست انتخاب کنید\nانتخاب زمان مناسب برای خرید رفتن همراه همسرتان یكی از ظرافت های مهمی است كه شما باید درنظر داشته باشید. خودتان را جای همسرتان بگذارید. فرض كنید شما قرار است كاری را انجام دهید كه علاقه ای به آن ندارید و آن را یک تكلیف آزار دهنده می دانید، طبیعی است برای چنین كاری رغبت چندانی نداشته باشید، حالا فرض كنید این كار آزار دهنده در زمانی اتفاق بیفتد كه شما خسته اید پس برای جلوگیری از چنین شرایطی دقت كنید حتما زمان مناسبی را برای خرید رفتن با همسرتان انتخاب كنید و مدت زمان خرید را نیز به حداقل برسانید.\nاز جمله تفاوت های اساسی زنان و مردان هنگام خرید، ساختاریافتگی ذهنی آقایان در برابر و پراكندگی و وسعت ذهنی در خانم هاست. همسر شما به عنوان یک مرد انتظار دارد پیش از خرید، برنامه خرید شما مشخص باشدسقف خرید را مشخص كنید\n۴- به همسرتان جایزه بدهید\nیک لباس مناسب، یک قطعه ابزار كه جزو خریدهای همیشگی مورد علاقه آقایان است یا هر چیز دیگری كه می دانید همسرتان به آن علاقه دارد. با این كار نه تنها همسرتان را درگیر فرایند خرید می كنید بلكه او را دوباره سر ذوق می آورید. همچنین می توانید برای همه خریدهایتان نظر همسرتان را بپرسید اما از او انتظار نظر تخصصی و دقیق در همه موارد را نداشته باشید. در مقابل اما می توانید به صورت گزینشی در موارد خاصی كه نظر همسرتان برایتان اهمیت ویژه ای دارد از همسرتان بخواهید كه در این مورد خاص نظر دقیقی به شما بدهد. به همسرتان بگویید كه در این مورد نظر او اهمیت زیادی برای شما دارد و درخواست كنید تا با حوصله و دقت پاسخ شما را بدهد.\nآشتی دادن شوهر با خرید، آقايون، برنامه ريزي، به خريد، بی حوصله، پاساژگردي، جایزه به همسر، چاره، چجوري، چطوري، چگونه، حوصله، خريد دوست نداره، خرید، خرید با همسر، خرید ضروری، خرید غیر واجب، خرید لباس، زمان خرید، شوهر، علاقه مند، مردها، مکان خرید، مهارت خرید، همسر


۴۲۷ میلیون رمز عبور در MySpace سرقت شد – موبنا\n۰۷:۱۱:۰۲ - ۱۳۹۵/۰۳/۱۳021\nشرکت Time Inc با انتشار گزارش جدید تایید کرد ۴۲۷ میلیون رمز عبور از شبکه اجتماعی MySpace سرقت شده است. این شبکه اجتماعی قدیمی که محبوبیت خود را از دست داده است، حدود سه ماه قبل توسط شرکت رسانه‌ای Time خریداری شد. موبنا – به گزارش وبسایت Zdnet، اطلاعات سرقت شده از این شبکه اجتماعی برای فروش در بازار سیاه اینترنت ارائه شده است. هکری که این رمزهای عبور را سرقت کرده است حدود دو سال قبل ۱۱۷ میلیون رمز عبور سرقت شده از شبکه اجتماعی لینکدین را برای فروش در اینترنت عرضه کرده بود. این هکر اعلام کرده است که اطلاعات به دست آمده از MySpace را ۶ بیتکوین یا به عبارت دیگر ۳۲۰۰ دلار می‌فروشد.\nمنبع: همکاران سیستم نوشته قبلی اچ پی کوچکترین پرینتر چند کاره جهان را معرفی کرد\nنوشته بعدیSAP خدمات خود را برای سازمان‌های کوچک یکپارچه می‌کند


کد خبر : 356506\n۲۹ شهریور ۱۳۹۸ - ۱:۴۶\nبه گزارش “ورزش سه”، در روزهای پایانی نقل و انتقالات تابستانی بود که دو باشگاه رئال مادرید و پاری سن ژرمن بر سر معاوضه دروازه بانان خود یعنی کیلور ناواس و آلفونس آرئولا به توافق رسیدند. انتقالی که خیلی هم مورد استقبال هواداران رئال مادرید قرار نگرفت. اما یک اتفاق بعد از بازی دیشب بین […]\nبه گزارش “ورزش سه”، در روزهای پایانی نقل و انتقالات تابستانی بود که دو باشگاه رئال مادرید و پاری سن ژرمن بر سر معاوضه دروازه بانان خود یعنی کیلور ناواس و آلفونس آرئولا به توافق رسیدند. انتقالی که خیلی هم مورد استقبال هواداران رئال مادرید قرار نگرفت. اما یک اتفاق بعد از بازی دیشب بین دو تیم پاری سن ژرمن و رئال مادرید که با شکست سه بر صفر کهکشانی ها همراه بود، باعث شد خشم هواداران مادریدی نسبت به این انتقال افزایش پیدا کند.\nماجرا از این قرار بود که پس از اتمام بازی،در حالی که همه بازیکنان و هواداران رئال از شکست سنگین تیمشان مقابل حریف خشمگین بودند، آرئولا به رختکن تیم سابق خود رفت و با هم تیمی های سابق خود یعنی کلیان امباپه وماکسیم چوپومتینگ با چهره ای خندان مشغول گرفتن عکس شد. عکسی که پس از انتشار، خشم خیل عظیمی از هواداران تیم مادریدی را به همراه داشت.\nآرئولا که متوجه عصبانیت و دلخوری هواداران رئال مادرید نسبت خود شده بود با انتشار عکسی با پیراهن این تیم به عذر خواهی از هواداران رئال پرداخت. او در این نوشته احساسی عنوان کرده:” هواداران عزیز رئال مادرید، همه این را بدانید که از لحظه ای که با این باشگاه قرارداد بستم قلبم سفید بوده است و هیچ شک و تردیدی نسبت به تعهد و وفاداری خود به تیمم را تحمل نمی کنم. شکست در بازی دیشب من را همچون سایر اعضای باشگاه ناراحت کرد. بعد از بازی من به سمت هم تیمی های سابق خود رفتم زیرا در هنگام جدایی از پاریس فرصت کافی برای خداحافظی با آن ها را نداشتم. با این وجود من دوباره از همه هوادارانی که فکر می کنند به آن ها توهین شده عذرخواهی می کنم. امیدوارم بتوانیم در کنار هم افتخارات زیادی را کسب کنیم. زنده باد مادرید.”\nلینک کوتاه : https://tawazon.ir/?p=356506


خروج ارز و بیکاری نتیجه عدم حمایت از تولید داخلی - روزنامه بین المللی چهار زبانه عصر اقتصاد\nپژوهشگر مسائل اقتصادی و صنعتی درگفت وگو با عصراقتصاد:\nعصراقتصاد: سال ۹۷ از سوی مقام معظم رهبری به نام حمایت از کالای ایرانی نام گذاری شده است. حمایت از کالای ایرانی یکی از محورهای مهم اقتصاد مقاومتی به شمار می‌رود و بر این اساس تمام آحاد جامعه اعم از مسئولان، تولیدکنندگان، کارگران و مردم در قبال تحقق شعار امسال مسئولند.\nنهادینه کردن فرهنگ خرید کالای ایرانی و مصرف تولید داخلی ضمن حفظ اشتغال موجود از تعطیلی کارخانه‌ها، ریزش نیروهای کار و بیکاری جلوگیری و زمینه تقویت و تولید ملی و رونق بازار کار را فراهم می‌کند، این در حالی است که مصرف کالای خارجی، گسترش قاچاق از مبادی ورودی، بیکاری چند میلیون نفری جوانان کشور، تعطیلی کارخانه‌ها، بروز ناهنجاری‌های اخلاقی و آسیب های اجتماعی، نارضایتی در جامعه و رکود اقتصادی را به دنبال دارد.\nواقعیت این است که چه بخواهیم و چه نخواهیم گرایش به سمت مصرف کالاهای خارجی در کشور ما وجود دارد و آثار و عوارض سوء آن در همه جنبه‌های اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی کشور قابل مشاهده است. برای اصلاح این عادت ناپسند باید دست به دست هم بدهیم و از راه های درست وارد شویم تا تحقق کامل اهداف اقتصادی را شاهد باشیم.\nبنابراین حمایت از کالای ایرانی باید به صورت یک دغدغه ملی دیده شود و همه اقشار جامعه به عنوان یک تکلیف باید کالای ایرانی را حمایت کنند.\nدر این راستا مجلس باید قوانینی که مانع تولید داخل است را برطرف سازد و به وضع قوانینی که منجر به تشویق مردم به مصرف کالای داخلی می‌شود، بپردازند.\nمسئولین نیز باید در استفاده از کالای ایرانی پایبند باشند و به این باور برسند که راهبرد خروج از مشکلات اقتصادی کشور، حمایت از کالای ایرانی است.\nبه همین منظور به سراغ "بهزاد خسروی" دکترای مدیریت امور راهبردی و تصمیم گیری و پژوهشگر مسائل اقتصادی و صنعتی رفته و با وی در خصوص شعار امسال حمایت از کالای ایرانی و تاثیر آن در اشتغال و تولید به گفت وگو پرداخته ایم که ما حصل آن را در ادامه می خوانید.\nتاثیرخرید کالای ایرانی را بر اقتصاد ایران و موضوع اشتغال چگونه ارزیابی می کنید؟\nقبل از اینکه بخواهیم به اصل سوال پاسخ دهیم نیاز می‌دانم که سیاست‌های اقتصادی سه دهه گذشته کشور را مختصراً توضیح دهم. استراتژی جایگزین واردات به عنوان یک سیاست درون گرا و درون گر وجه غالب را در سیاست گذاری کشور داشته است. در این استراتژی تلاش می‌شود که تولیدات داخلی، جایگزین واردات شود. با این تعریف می‌توان گفت صنعت کشور طی سه دهه گذشته بین دو مرز استراتژی جایگزین واردات و خود کفائی قرار داشته است. بنابرین تولیدات کشور با رویکرد برون گرایی و صادرات و برای پاسخ گویی به نیازهای جهانی شکل نگرفته است و فاصله زیادی با استراتژی صادرات محور وجود دارد. بنابرین تولیدات کنونی کشور بر مبنای عواملی نظیر تکنولوژی، نوآوری، خلاقیت، دانش بنیان، بهره وری و بطور کلی رقابت پذیری و رویکرد ایجاد ارزش افزوده صورت نمی گیرد.\nبرای گذار از این وضیعت باید استراتژی اصلی دولت در سیاستگذاری‌ها به سمت جایگزینی صادرات حرکت نماید. این گذار و عبور از وضع موجود صورت نمی‌گیرد مگر اینکه مردم با همدلی و با پذیرش برخی نقایص در تولیدات، رویکرد اصلی شان در خرید کالای ایرانی باشد. در حال حاضر حدوداً ۱۴۵۰ میلیارد تومان نقدینگی در کشور وجود دارد که تمام معایبی که این حجم از نقدینگی می‌تواند داشته باشد ولی در صورت حمایت مردم با این حجم از نقدینگی در کشور از کالای ایرانی، می توانیم گامی اساسی در پیشرفت اقتصادی ملی داشته باشیم.\nضرورت حرکت به سمت جایگزینی صادرات\nحمایت جامعه از کالای داخلی در کشورهایی همچون ژاپن، کره، چین، هند و.... یکی از عوامل اصلی رونق و رشد اقتصادی بوده است. وجود تراز منفی در تجارت کشور ما با حمایت و خرید کالای داخلی قطعاً تبدیل به ترار مثبت خواهد شد. ولی دولت نیز باید در وارد کردن کالاهای غیر ضروری و کالاهایی که مشابه آن در داخل موجود است، چاره اندیشی درستی کند.\nاما نقش حمایت مردم با خرید کالای ایرانی در اشتغال بر کسی پوشیده نیست، بنده قبلاً نیز اعلام کرده ام که چنانچه هر ایرانی روزانه دوهزارتومان کالای ایرانی خرید نماید و یا برای خرید کالای ایرانی کنار بگذارد در طول سال سرمایه در گردش معادل ۶۰ هزار میلیارد تومان ایجاد خواهد شد که می توان در ایجاد بیش از پانصد هزار شغل موثر باشد. اینکه بدون کمک دولت با این میزان از خرید بتوانیم دغدغه اشتغال را در کشور از میان برداریم باید برای آحاد مردم و خانواده ها اطلاع رسانی بیشتری شود.\nحل معضل بیکاری در کشور با خرید کالای ایرانی\nآیا خرید کالای ایرانی منجر به کاهش و ریشه کنی بیکاری در کشور خواهد شد؟\nقطعا در حال حاضر هیچ عاملی به اندازه حمایت و خرید کالای ایرانی نمی تواند مشکل بیکاری را مرتفع کند. اطمینان خاطر تولیدکنندگان از خرید تولیدات و خدماتشان توسط مردم موجب ثبات تصمیم گیری، و اینده نگری خواهد شد. به عنوان مثال؛ صنعت کفش کشور که از کیفیت نسبتا خوبی نیز برخوردار است را در نظر بگیرید. در کشور سالانه حدودا یکصد میلیون جفت کفش مصرف می‌شود. چنانچه تعداد 80 میلیون جفت کفش توسط مردم از تولیدات داخلی خریداری شود قطعا صنعت کفش کشور متحول خواهد شد و به دنبال آن صنعت چرم متحول خواهد شد. کارگاه‌های بیشتری ایجاد و رقابت در انها موجبات ارتقاء کیفیت را فراهم خواهد کرد. در حال حاضر اگر 4 میلیون نفر بیکار داشته باشیم قطعا حمایت مردم از خرید کالای داخلی می تواند ظرف کمتر از 3 سال بیکاری را ریشه کن کند. آحاد جامعه و خانواده ها باید بدانند مشکل بیکاری را دولت با توجه به وضع موجود مرتفع نخواهد کرد. پس اگر می خواهیم در خانواده فرد بیکار نداشته باشیم حمایت و خرید کالای ایرانی باید در اولویت تصمیمات روزانه ما قرار گیرد.\nعدم وجود قوانین مناسب برای حمایت از تولید صادرات محور\nبه نظر شما در ایران در راستای حمایت از تولید قوانینی وجود دارد؟\nمتاسفانه به دلیل وجه غالب استراتژی جایگزینی واردات و خودکفائی در سه دهه کشور، قوانین مناسبی برای حمایت از تولید صادرات محور وجود ندارد. جرائم و عوارض و تعرفه های وارداتی، تسهیلات بانکی با بهره کم، اب، برق، گاز و موارد دیگر در حمایت از صنایع توسط مجلس و دولت صورت گرفته است.\nاما به دلیل اینکه رویکرد اصلی استراتژی جایگزینی واردات وجه غالب در صنعت بوده است متاسفانه این نوع حمایت‌ها اثربخش نبوده است. در حال حاضر نیز اکثر صنایع با همین حمایت‌ها قادر به ادامه حیات هستند. باید در قوه مقننه، مهندسی مجدد در قوانین موجود صورت پذیرد و سیاستگذاری دولت نیز با تغییر رویکرد بخش صنعت، معادن و خدمات را به سمت استراتژی جایگزینی صادرات سوق دهند. کیفیت پایین در تولیدات و بالا بودن قیمت تمام شده تولید علیرغم نیروی انسانی ارزان و سوبسیدهای دولتی متعدد نتیجه رویکرد سه دهه گذشته دولت است. دستورالعمل‌های متعدد و دست و پا گیر برای بخش تولید نمونه بارز مشکلات قانون گذاری و سیاست گذاری های موجود در کشور است. سیاست‌های نادرست ارزی، فقدان ظرفیت تعامل تجاری و تولیدی به صورت مشارکتی با دیگر کشورها و نظام ناکارآمد بنگاه داری نیازمند حمایت قانون گذاران از یکطرف و دولتمردان از طرف دیگر است.\nبه نظر شما خرید کالای ایرانی اشتغال پایدار به دنبال دارد؟\nقطعاً به میزان هر خریدی با یک رابطه معناداری اشتغال پایدار در کشور ایجاد خواهد شد. خرید کالای ایرانی نباید مقطعی باشد. باید به عنوان یک عادت روزانه در فرهنگ هر ایرانی شکل گیرد.\nشاید بعضاً ایراداتی بر تولیدات کشور مانند خودرو وجود دارد، اما باید بدانیم که همه صنایع را نباید با صنعت خودرو مقایسه کنیم. کما اینکه صنعت خودرو نیز مشکلات خاص خود را دارد که در اینجا مجال پرداختن به آن نیست. ما در خیلی صنایع مانند کفش، چرم، فرش و ...در جهان جزو برترین‌ها هستیم. این در حالی است که متاسفانه بیشترین مصرف کفش در کشور یا از چین وارد می شود یا از ترکیه.\nحمایت از کالای ایرانی لازمه ایجاد اشتغال پایدار در کشور\nهیچ کشوری را نمی توان یافت که بدون حمایت داخلی از تولیداتش بتواند مشکلات بیکاری خود را برطرف کند. در نهایت باید بگویم که اشتغال پایدار رابطه معنا داری با خرید پایدار و همیشگی مردم از تولیدات کشور خواهد داشت. به هر میزان خرید داخلی صورت بگیرد با یک ضریب مشخص به همان میزان شغل پایدار خواهیم داشت. بر کسی پوشیده نیست که خرید کالای چینی خیلی از مشاغل کشور را نابود کرده و بر نرخ بیکاری اثر منفی گذاشته است.\nآیا خرید کالای ایرانی اقتصاد کشور را بیمه خواهد کرد؟\nاقتصاد هر کشوری متاثر از عوامل متعددی است. اما رونق اقتصادی که به تبع آن رشد اقتصادی و تولید ناخالص ملی را افزایش می دهد. بی شک تحت تاثیر خرید کالای ایرانی توسط مردم خواهد بود.\nبیمه بودن اقتصاد کشور تحت تاثیر عوامل داخلی و خارجی متعددی است، اما حمایت از کالای داخلی و خرید آن توسط آحاد کشور می‌تواند بسیاری از چالش های موجود را مرتفع کند. یک نکته بسیار مهم اینست که در حال حاضر متاسفانه کشور ما به شدت مورد خصومت امریکا و به تبع ان برخی از کشورهای منطقه است. از این منظر که سیاست‌های خصمانه این کشورها بی اثر شود قطعا خرید کالای ایرانی توسط ایرانیان می‌تواند کشور را از نظر اقتصادی بیمه کند. خرید کالای ایرانی توسط ایرانی ها از خیلی جهات اقتصاد کشور را بیمه خواهد کرد.\nبه نظر شما حمایت از تولیدات داخلی منجر به کاهش خروج ارز از کشور خواهد شد؟\nتمام منافع حمایت از تولیدات داخلی و خرید کالای ایرانی در کاهش خروج ارز از کشور موثرخواهد بود. سال گذشته حدودا 49 میلیارد دلار واردات داشته ایم و حدودا 38 میلیارد دلار صادرات. تراز منفی در تجارت یکی از دلایل کمبود ارز در کشور است. اگر خرید کالای ایرانی در اولویت کشور اعم از دولت و مردم قرار گیرد، قطعا هیچگاه با مشکلات ارزی مواجه نخواهیم شد. این موضوع یعنی خرید کالای ایرانی و کاهش خروج ارز نیز رابطه معنی دار مستقیمی خواهند داشت. هرچقدر از تولیدات کشور خودمان استفاده کنیم به همان میزان کاهش خروج ارز خواهیم داشت. البته مدیریت واردات توسط دولت باید مورد تجدید نظر قرار گیرد. فقدان سیاست جامع و کلان در حوزه واردات کشور و اتخاذ نرخ‌های تعرفه بهینه توسط کمیسیون ماده یک قانون مقررات صادرات و واردات از جمله مواردی است که می توان به عنوان نمونه به آنها اشاره کرد.\nنقش دولت در تحقق شعار امسال چیست؟\nدولت نقش بسیار حیاتی دارد. دولت باید برنامه جامع و کاملی برای حرکت از استراتژی جایگزینی واردات به سمت جایگزینی صادرات تدوین و در صورت نیاز از مجلس شواری اسلامی کمک بگیرد. سیاست‌های ارزی نادرستی که در چند ماه اخیر توسط بانک مرکزی بکار گرفته شده علیرغم تمام هشدارهایی که از طرف منتقدین داشته است، هنوز در حال اجراست.ثابت نگه داشتن نرخ ارز مستقل از تورم مورد علاقه تمام دولت‌های چند دهه گذشته در کشور بوده است و این استراتژی در بلند مدت اثراتش را امروز شاهد هستیم. وقتی نرخ ارز در خلاف جهت تورم ثابت نگه داشته شود، بیشترین کمک را به تولید کنندگان خارجی خواهیم داشت. معمولاً تورم نسبی بالاتر به معنای رشد بیشتر قیمت‌ها در داخل می باشد. این در حالی است که با ثابت نگه داشتن نرخ ارز قیمت کالای خارجی حدوداً ثابت باقی می ماند. (تورم صفر درصد دیگر کشورها) بنابراین با انجام این سیاست، ما در حال کمک به محصولات خارجی هستیم.\nفرض کنید تورم داخلی 20 درصد است و تورم خارجی صفر درصد، در این شرایط اگر یخچال در داخل کشور با کیفیت قابل رقابت تولید و به قیمت پنج میلیون تومان عرضه می‌شد در حالی که قیمت جهانی یخچال مشابه وارداتی 1000 دلار و نرخ ارز 5000 تومان بود، مصرف کننده داخلی، در مقابل انتخاب سختی قرار نمی‌گرفت در این حالت بدون نیاز به تعرفه و وضع ان، ترویج مصرف کالای ایرانی معنادار بوده و موثر است.\nاما با گذشت یکسال قیمت یخچال داخلی با تورم 20 درصد به شش میلیون تومان افزایش پیدا می کند. درحالیکه یخچال خارجی، ثابت نگه داشتن نرخ ارز، همچنان 5 میلیون تومان ثابت مانده است.\nعقلایی است که مصرف کننده داخلی هرچند عرق ملی داشته باشد یخچال وارداتی را خواهد خرید و در این صورت تولید یخچال داخلی بدون توجیه باقی می ماند. حال اگر این شرایط یکسال دیگر هم ادامه پیدا کند قیمت یخچال داخلی به 7 میلیون و دویست هزار تومان (با تورم 20 درصد) می رسد و با ادامه این روند طبیعی است که کارخانه تعطیل خواهد شد.\nحال فرض کنید که در چنین شرایطی، دولتمردان کشور، همزمان با تاکید بر تداوم تثبیت نرخ ارز، حمایت از تولید داخلی را نیز مورد تاکید قرار دهند. نتیجه این حالت چه می‌شود؟ افزایش قابل توجه تعرفه به اندازه ای که قیمت 7 میلیون و دویست هزار تومان یخچال ساخت داخل، کمتر از قیمت یخچال وارداتی باشد. در این صورت لازم است بیش از 45 درصد تعرفه برای یخچال وارداتی گذاشته شود تا تولید داخلی بتواند بدون نگرانی نسبت به رقیب خارجی یخچال خود را بفروشد.\nحال با اعمال این سیاست، فاصله بیش از دو میلیون و دویست هزار تومانی قیمت وبدون تعرفه یخچال، این انگیزه را برای عده ای ایجاد می‌کند که خارج از مبادی قانونی و رسمی وارداتی و بدون پرداخت تعرفه دست به قاچاق بزنند و این ضربه به اقتصاد کشور و تولید را رقم می زند. از طرف دیگر واردات بدون تعرفه در شرایطی که نرخ تعرفه بالاست به یک امتیاز بزرگ تبدیل می شود. گروه ها و باندهایی که امکان استفاده از این شرایط را دارند به مدافعان جان بر کف تثبیت نرخ ارز تبدیل می شوند. و فساد و رانت ادامه خواهد داشت.\nاین مثال روشن می تواند نقش ثبات ارزی و سیاست‌های ارزی دولت و بانک مرکزی را برای مخاطبان در حالت وجود تورم روشن کند. متاسفانه گاها تحلیل‌های نادرستی از برخی از نمایندگان محترم مجلس شورای اسلامی و مسئولان دولت انجام می گیرد که نیاز به اگاهی بخشی بیشتری در این زمینه وجود دارد.\nسیاست های غلط بانک مرکزی اعتماد عمومی را خدشه دار کرده است\nنقش دولت در کسب اعتماد عمومی در قالب سرمایه اجتماعی بسیار پراهمیت است، هیچ دولتی بدون اعتماد عمومی مردم نمی تواند سیاست‌های اقتصادی خود را اجرا کند. در حال حاضر متاسفانه سیاست‌های بدون کارشناسی و تصمیمات نادرستی از طرف دولت و بانک مرکزی صورت می گیرد که تیشه بر ریشه اعتماد عمومی جامعه می زند.\nنقش تولید کنندگان و همچنین رسانه ها در حمایت از کالای ایرانی چیست؟\nتولید کنندگان باید از این فرصت طلائی حداکثر استفاده را در بهبود کیفیت و جلب اعتماد عمومی مردم داشته باشند. حرکت به سمت تولیدات استاندارد و تولید امروز بهتر از دیروز را در سرلوحه کار خود قرار دهند. رابطه صنایع با دانشگاه ها و همچنین استفاده از متخصصین برای مرتفع نمودن مشکلاتشان باید مد نظر قرار گیرد. صدا و سیما در اقدامی مطلوب شبکه ایران کالا را راه اندازی کرده که جای تقدیر دارد. شبکه ایران کالا باید با همکاری سازمان استاندارد کشور به معرفی صنایع و تولیدات استاندارد در سطح کشور بپردازد. استراتژی جامعی را در اعتماد بخشی مردم و آحاد جامعه به تولیدات داخلی تدوین کند. ماموریت این شبکه و دیگر رسانه‌ها در ایجاد فرهنگ خرید کالای ایرانی بسیار حائز اهمیت است. واقعیت این امر اینست که رسانه ها خصوصا صدا و سیما باید با ارائه میزگردهای متعدد و متنوع مردم را نسبت به اثرات حمایت از کالای ایرانی در اقتصاد ملی و تولید و اشتغال اگاه کنند و از طرف دیگر وظایف صنایع و بخش تولید را نیز از منظر مردم گوشزد کنند.\nمحتوای بیشتر در این بخش: « بازآفرینی شهری نیازمند طراحی منسجم بیمه ای شجاعت رییس کل ضامن استقلال بانک مرکزی است »


تاریخ انتشار: ۲۲ آذر ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۰ 13 December 2018\nمرد ۳۶ ساله‌ای به نام (نگوک فوک) به طور عجیب و باورنکردنی به هر جایی که بخواهد برود ۱۳ کیلو طلا برای خودش استفاده می‌کند.\nیک تاجر ویتنامی توجه زیادی از سوی سایت‌های رسانه‌های اجتماعی آسیا به واسطه‌ی علاقه اش به طلا جلب کرده است؛ همانطور که در این بخش مشاهده می‌کنید "نگوک فوک" ۳۶ ساله هر جایی که می‌رود از ۱۳ کیلو طلا برای خودش استفاده می‌کند، و همچنین ۵ بادیگارد با خود دارد تا کسی نتواند تلاشی برای دزدی و ربودن طلاهایش انجام دهد. هفته گذشته از فوک یک سری فیلم در یوتیوب منتشر و او سرخط خبر‌ها در ویتنام شد و چندین میلیون دیدگاه را دریافت کرد از آن زمان، عکس‌ها و فیلم‌های او، گردن بند طلایش، دست بند‌ها و انگشترهایش را بر روی رسانه‌های اجتماعی ویتنامی و حتی در چندین وب سایت در چین و تایلند پخش شد.\nدر حالی که برخی از مردم شک خودشان را در مورد واقعی بودن جواهراتش ابراز کردند,، اما بیشتر آن‌ها تعجب کردند که چطور می‌تواند با این همه وزن اضافه راه برود. این تاجر اعتراف کرد که به استفاده از این جواهرات عادت کرده است، اما ادعا می‌کند که ارزشش را دارد، چون طلا‌ها شانس و کامیابی او را افزایش داده است. انتقال آن‌ها با هم، خود را وزن می‌کنند و ارزش یک میلیارد و هشتصد میلیون دلار ویتنامی را دارند. نگوک فوک به ویتنام ریپورت گفت: طلا‌های خیلی بزرگ او ۵ کیلو زنجیر و پلاک است، ۲ دستبند بزرگ که هرکدام ۵ کیلو هستند، چهار انگشتر ۵۰۰ گرمی و یک کمربند طلا و همه این‌ها باهم ۱۳ کیلو هستند و تقریبا ۱۳ میلیارد دونگ ویتنام می‌ارزد (۵۵۰.۰۰۰$).\nاین تاجر جوان پس از اینکه یک مشاور فنگ شویی به او گفت که جواهرات و طلا شانس او را افزایش خواهد داد، او شروع به سفارش دادن جواهرات طلایی بزرگی کرد. او ابتدا زنجیر طلا و پلاک بزرگی را که یک اسب بال دار به همراه داشت، سفارش داد,، اما بعدا به این نتیجه رسید که طلا بیشتر به معنای شانس بیشتر است، به همین دلیل قطعات دیگری هم اضافه کرد و اینجا متوقف نشد.\nفوک اخیراً اعلام کرده است که قصد دارد که یک کلاه و پیراهن طلای سفارشی و نیز با تمام لوازم فعلی خود را سفارش دهد. حمل کردن ۱۳ کیلو طلا بسیار دشوار است و او اعتراف کرد که در ابتدا بسیار سخت بوده است. خیلی سریع آن‌ها را می‌اندازد و وقتی خیلی ناراحت شود آن‌ها را برمی دارد,، اما به آن‌ها عادت کرده است.\nزنجیر و مدال سنگین به او بیش‌ترین دردسر را داده است,، زیرا گردنش به خاطر وزن اضافی درد گرفته است. او در یک نقطه توقف کرد و به دیدن پزشک رفت، زیرا دردش تمام نمی‌شد. پزشک وقتی گفت که دردش ناشی از زنجیر و مدال طلای سنگین است، دیوانه است، برگشت و جواهرات خود را پوشید و پزشکش مقداری دارو برایش تجویز کرد.\nاو که به دنبال نام یک باشگاه کاراوکه لوکس در شهر هو چی مین بود، در خانواده‌ای فقیر بزرگ شده بود,، اما با خرید و فروش نفت ثروت خود را به دست آورد. او ادعا می‌کند که با یک بشکه شروع به کار کرده است,، اما انتظار افزایش شدید قیمت را داشته است و از خانواده و دوستانش برای خرید نفت ارزان قیمت و فروش آن زمانی که قیمت به اندازه کافی بالا برود، پول قرض گرفت.\nقمار او به بهای نفت پرداخت شد,، زیرا قیمت نفت از هزار و هشتصد و شصت و هفت هزار و هفتصد هزار دلار افزایش یافت و به قدر کافی پول در آورد تا تجارت پر سود خودش را آغاز کند.\nقدم زدن با ۱۳ کیلوگرم طلا، عاقلانه‌ترین کاری نیست که یک نفر می‌تواند انجام دهد و او از خطرات آن آگاه است، به همین دلیل است که هر وقت که با این‌ها بیرون می‌رود، همیشه ۵ محافظ شخصی دارد.\nاو به تازگی در جایگاه بازی فوتبال بین ویتنام و فیلیپین، دیده شد و محافظان او هر زمان که خطری را احساس می‌کردند، توجهات خود را بیشتر به سمت تمام جواهرات او نگه می‌داشتند. "فوک" می‌داند که همه افراد استطاعت استخدام چند محافظ را ندارند، بنابراین توصیه می‌کند که مردم از او پیروی نکنند. اعتیاد به طلا، او را یک فرد مشهور کرده است، و به نظر می‌رسد که او از هر دقیقه اش لذت می‌برد,، زیرا او مصاحبه‌ها را در داخل خانه اش انجام می‌دهد و حتی به پذیرفتن افراد در خانه خودش برای نشان دادن مجموعه ارزشمند و نوشیدنی‌های گران قیمتش ادامه می‌دهد.


اشتباهات رایج برای کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان – nutritionistsnews\nاشتباهات رایج برای کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان\nاگر واقعاً می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، راههای عجیبی را برای رسیدن به این هدف انتخاب نکنید. این روش ها کاملاً بازدارنده هستند و در بسیاری از موارد می توانند اثر عکس داشته باشند.\nدر اینجا برخی از بدترین نکات رژیم غذایی است که می توانید بدون توجه به نتایج واقعی انجام دهید.\nتغییر رژیم غذایی اشتباه برای فردی که باعث چاقی می شود ، ممکن است یک هفته یا چند روز طول بکشد. بنابراین در پایان این مدت زمان کوتاه ، فرد به عادات قدیمی خود باز می گردد.\nمراقب میزان کالری دریافتی خود باشید:\nکالری مهم است ؛ با این حال ، کاهش تعداد کالری مصرفی می تواند به نتایج مطلوب برسد. زیرا هنگام کاهش وزن ، هم چربی بدن شما و هم عضلات شما وزن خود را کاهش می دهند که این بد است. ماهیچه دستگاهی است که انرژی را می سوزاند. از دست دادن ماهیچه می تواند بسیاری از عملکردهای مهم بدن را مختل کند. اگر رژیم غذایی توده عضلانی را حفظ کند و فقط چربی بسوزاند ، تعداد فلس ها قابل توجه نخواهد بود ، اما اندازه بدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.\nهمه کربوهیدرات ها یکسان نیستند. علاوه بر این ، یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن منظم یک رژیم غذایی همه جانبه است. حتی نباید چربی ها را از غذا حذف کنید. کافی است از هر گروه غذایی به شیوه ای سالم استفاده کنید.\nروزی یک ساعت ورزش کنید:\nاگر هر روز نیم ساعت به جای یک ساعت ورزش تنبل کار کنیم و بقیه روز را کار کنیم ، برای سلامتی و کاهش وزن ما بسیار مفیدتر خواهد بود. شش تا 10 دقیقه در ساعت ، شش بار در روز به مدت شش دقیقه در روز ورزش کنید.\nهضم کامل گلوتن:\nگلوتن پروتئینی است که در گندم یافت می شود. برخی از مردم تصور می کنند که خوردن گلوتن می تواند به کاهش وزن آنها کمک کند. با این حال ، کاهش وزن آنها به دلیل متابولیسم گلوتن نیست ، بلکه به دلیل از بین رفتن کل رژیم غذایی غنی از گلوتن است. در صورت داشتن حساسیت به گلوتن و بیماری سلیاک ، رژیم غذایی بدون گلوتن توصیه می شود.\nرژیم کم چرب داشته باشید:\nتنها 60 درصد رژیم های کم چرب انرژی کمتری نسبت به غذاهای معمولی دارند. این به این دلیل است که کارخانه ها برای جبران کمبود طعم در غذاهای کم چرب ، شکر اضافه می کنند. این غذاها طعم شیرینی ندارند ، اما حاوی قند هستند. طعم های دیگر این غذاها شیرینی قند را مبهم می کند.\nبرای شام روزه بگیرید:\nاگر تمام منابع انرژی روزانه خود را به درستی در طول روز تقسیم کنید و فعالیت بدنی کافی برای آن روز داشته باشید ، خوردن شام کار سختی نخواهد بود. قانون کلی این است که انرژی ای که می سوزانید بیشتر از انرژی است که از غذا دریافت می کنید. بنابراین مهم نیست که در طول روز غذا بخورید یا در شب.\nرستوران های محلی که در تمام طول سال در رستوران های فضای باز سرمایه گذاری می کنند تا تقاضای مشتری را برآورده کنند


دوره آموزش تعمیرات تبلت و موبایل کامتک میتواند برای بازار کار طراحی شده و اجرا میشود. بیشتر دقدقه کسانیکه میخواهند این دوره را بگذرانند کیفیت تدریس است. دو اصل مهم در تعمیرات آموزش تبلت بسیار مهم است. اولا سعی کرده ایم تبلت های جدید و دستگاههای متنوع در کارگاه فراهم کنیم که شما در مرکز تعمیرات کامتک آموزش میبینید. نکته دوم و مهم این است که تعمیرکار این بخش به شما آموزش میدهد. با این شرایط شما هم بصورت تئوری و هم عملی و هم کار روی تبلت های مختلف توانسته اید بهترین نتیجه را در تعمیرات بدست آورید.\nاطلاعات بیشتر در وب سایت: www.tamiraat.net/office/pages/amozesh-tamiraat-tablet/\nدوره ترکیبی آموزش تعمیرات تبلت و آموزش تعمیرات موبایل شامل تخفیف میباشد. معمولا کلاس تعمیر تبلت روزانه یک جلسه میباشد. یکی از موارد مهم در آموزش تعمیر تبلت ویژه بازار کار ارتباط با فروشندگان قطعات محصولات میباشد، که شما با این مراکز آشنا میشوید.\nآموزش تعمیر تاچ تبلت، آموزش تعمیر چیپ گرافیک تبلت، آموزش تعمیر نرم افزار تبلت، آموزش تعویض سوکت شارژ تبلت، آموزش بخش تغذیه تبلت، آنالیز مدار تبلت، مسیر یابی برد تبلت، آموزش بخش سیم کارت تبلت، آموزش تعمیر پردازنده تبلت و آموزش روت کردن تبلت از جمله سرفصلهای مهم در این کلاس میباشد.\nآموزش تعمیرات تبلت آموزش تعمیرات تخصصی تبلت آموزش تعمیر تبلت آموزشگاه تعمیرات تبلت کلاس تعمیرات تبلت اموزش تعمیر tablet مرکز تعمیرات تبلت دوره تخصصی تعمیرات تبلت


بالا آب اقیانوس توده های کوچک در تغییر آب و هوا: کمتر کارآمد CO2 نزول – لایو جامه\nما در حال آشنایی با چگونگی تغییر آب و هوا است که تأثیر اقیانوس شناسی از سفید اتفاقاتی که باعث مرگ مرجان-آف به شکوفه جلبک که چوک ساحلی و اکوسیستم های دریایی, اما آن را تبدیل شدن به روشن است که گرم شدن کره زمین نیز تأثیر فیزیک اقیانوس گردش خون.\nیک تیم از دانشمندان از دانشگاه بریتیش کلمبیا, برمودا, موسسه علوم اقیانوس (BIOS) فرانسه موسسه علوم اقیانوس در دانشگاه برست و دانشگاه ساوتهمپتون به تازگی منتشر شده نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل از شمال اقیانوس اطلس توده های آب در مجله طبیعت تغییر آب و هوا.\n“اقیانوس ها نقش حیاتی در بافر زمین را از تغییرات آب و هوا با جذب دی اکسید کربن و گرما در سطح و حمل و نقل آن را در اعماق اقیانوس که در آن به دام افتاده است برای مدت طولانی” گفت: سام Stevens نامزد دکترا در دانشگاه بریتیش کلمبیا و نویسنده سرب در مطالعه است. “مطالعه تغییرات در ساختار اقیانوس های جهان می توانید با ما حیاتی دیدی نسبت به این روند و چگونه اقیانوس در پاسخ به تغییر آب و هوا.”\nیک لایه خاص در شمال اقیانوس اطلس یک توده آب به نام آتلانتیک شمالی نیمه گرمسیری حالت آب (یا STMW) بسیار کارآمد در نقشه کشی دی اکسید کربن از جو. آن را نشان دهنده حدود 20 درصد از کل دی اکسید کربن جذب در اواسط عرض جغرافیایی شمالی و اقیانوس اطلس و مهم مخزن از مواد مغذی برای گیاهان شناور — پایه زنجیره غذایی دریایی — در سطح اقیانوس است.\nبا استفاده از داده ها از دو جهان طولانی ترین در حال اجرا کفش-ocean برنامه های تحقیقاتی — برمودا اطلس سری های مطالعه (خفاش ها) برنامه و Hydrostation ‘S’ — این تیم پیدا کردم که تا آنجا که 93% از STMW از دست داده است و در دهه گذشته است. این از دست دادن همراه با قابل گرمایش از STMW (0.5 تا 0.71 درجه سانتیگراد یا 0.9-1.3 درجه فارنهایت) منجر به ضعیف ترین گرمترین STMW لایه تا کنون ثبت شده است.\n“اگر چه برخی از STMW از دست دادن است و انتظار می رود با توجه به حاکم شدن شرایط جوی در دهه گذشته این شرایط را توضیح دهد میزان از دست دادن که ما ثبت کرده اند” گفت: استاد نیک بیتس, دفترچه ارشد دانشمند و محقق اصلی این خفاش ها برنامه. “پیدا کنیم که از دست دادن است که در ارتباط با آب و هوای مختلف تغییر شاخص هایی مانند افزایش سطح اقیانوس گرما محتوا نشان می دهد که اقیانوس گرم شدن کره زمین ممکن است نقش مهمی در کاهش STMW شکل گیری دهه گذشته است.”\nاین یافته ها طرح یک نگرانی در رابطه ای که در آن اقیانوس گرم شدن محدود STMW شکل گیری و تغییر آناتومی اطلس شمالی از ساخت آن کمتر کارآمد سینک برای حرارت و دی اکسید کربن.\n“این یک مثال خوب از نحوه فعالیت های انسانی در حال تأثیر چرخه های طبیعی در اقیانوس” گفت: استیونس که قبلا یک خفاش تحقیقات تکنسین 2014 از طریق 2017 قبل از شروع کار دکترای خود را که اهرم کار او با خفاش ها/BIOS.\nمواد ارائه شده توسط برمودا, موسسه علوم اقیانوس. Original نوشته شده توسط علی هچبرگ. توجه داشته باشید: محتوا ممکن است برای ویرایش سبک و طول.


پوکی استخوان (استئوپروز) Osteoporosis - بانک اطلاعات پزشکی\nاستئوپروز یا پوکی استخوان به معنی استخوان های خلل و فرج دار است که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می گردد، تا حدی که یک فشار کوچک مثل خم شدن یا سرفه کردن می تواند به شکستگی منجر شود. در بیشتر موارد، سطوح پایین کلسیم و دیگر مواد معدنی موجود در استخوان ها باعث ضعیف شدن آن ها می گردد. یکی از عوارض عمومی استئوپروز شکستگی است که بیشتر درستون فقرات، لگن و کمر رخ می دهد. اگرچه بیشتر به عنوان یک بیماری در خانم ها درنظر گرفته شده است، اما می تواند مردان را نیز درگیر کند و صرف نظر از آن هایی که مبتلا به استئوپروز هستند، بسیاری از مردم چگالی استخوانی پایینی دارند که آن ها نیز در معرض خطر استئوپروز هستند.\nمعمولاً شما در مراحل اولیه آسیب های استخوانی، درد یا علامت دیگری نخواهید داشت. اما هنگامی که استخوان ها در اثر استئوپروز ضعیف می شوند، ممکن است علائمی شامل موارد زیر بروز کند:\nدرد پشت؛ به علت شکستگی یا فروریختگی مهره ها که می تواند بسیار شدید باشد.\nکوتاهی قد به مرور زمان\nخمیدگی یا قوز\nشکستگی مهره ها، کمر، لگن یا دیگر استخوان ها\nدانشمندان هنوز نمی دانند که حقیقتاً علت بروز استئوپروز و یا پوکی استخوان چیست، اما آن چه مشخص است آن است که در این حالت فرآیند نرمال بازساخت استخوان از بین می رود و یا کند می گردد.\nاستخوان های شما به طور پیوسته در حال تغییر هستند، بافت استخوانی نو ساخته شده و بافت های قدیمی فرو می ریزند (بازجذب)، این فرآیند بازساخت نامیده می شود. زمانی که شما جوان هستید سرعت ساخت استخوان از تجزیه آن بیشتر است لذا تراکم استخوانی افزایش مییابد. حدود سن 30 سالگی شما به بیشترین تراکم استخوانی خود می رسید. بعد از آن، بازساخت استخوانی ادامه خواهد داشت اما سرعت از دست دادن کمی بیشتر از ساخت آن است. احتمال بروز استئوپروز وابسته به این است که شما در دوره اوج تراکم استخوان، سنین 20 تا 30 سالگی، چه مقدار توده استخوانی به دست آورده و بعد از آن با چه سرعتی از دست بدهید. هر چه ذخیره تراکم استخوانی شما بالاتر باشد، در واقع ذخیره بیشتری داشته و احتمال بروز استئوپروز کمتر خواهد بود.\nاستحکام استخوان ها به سایز و چگالی آن ها بستگی دارد، بخشی از چگالی استخوانی وابسته به میزان کلسیم، فسفر و مقدار دیگر مواد معدنی در استخوان ها است. زمانی که مقدار مواد معدنی دراستخوان ها کمتر از حد طبیعی باشد، آن ها استحکام کمتری دارند و در نهایت ساختار محافظتی داخلی خود را از دست خواهند داد.\nموارد دیگری مانند سطح هورمون ها نیز بر چگالی استخوانی اثرگذار هستند. متاسفانه در زنان زمانی که میزان استرو‍ژندر یائسگی کاهش می یابد، تجزیه بافت استخوانی بیشتر می شود. در مردان نیز سطوح پایین تستوسترون و هورمون های جنسی می تواند باعث از دست دهی بافت استخوان گردد.\nبرخی ازعواملی که احتمال بروز استئوپروز را افزایش می دهند قابل تغییر اما برخی دیگر غیرقابل تغییر هستند.\nعوامل خطری که می توانید آن ها را تغییردهید\nدریافت پایین کلسیم: کمبود همیشگی کلسیم یک نقش اصلی در پیشرفت استئوپروز دارد. دریافت پایین کلسیم در کاهش چگالی استخوان، در از دست دادن زودرس بافت استخوانی و افزایش خطر شکستگی نقش دارد.\nمصرف تنباکو: نقش اصلی تنباکو در استئوپروز به طور واضح روشن نیست، اما محققین مطمئن هستند که مصرف تنباکو با ضعیف شدن استخوان ها ارتباط دارد.\nاختلالات غذا خوردن: زنان و مردان دچار بی اشتهایی عصبی یا بولیمیا در معرض خطر چگالی استخوانی پایین می باشند.\nزندگی بی تحرک: افرادی که زمان زیادی را بدون تحرک و نشسته می گذرانند نسبت به افرادی که تحرک بیشتری دارند، بیشتر در معرض خطر استئوپروز می باشند. هر نوع فعالیت ورزشی تحمل وزن برای استخوان ها مفید است، به ویژه به نظر می رسد که پیاده روی، دویدن، پریدن، نرمش های بدنی و کار با وزنه برای ساختن استخوان های سالم مفید هستند.\nمصرف الکل: مصرف الکل خطر بروز استئوپروز را افزایش می دهد، زیرا الکل میتواند در توانایی بدن برای جذب کلسیم تداخل کند.\nمصرف فراوان قهوه و چای: کافئین موجود در این مواد غذایی در جذب کلسیم اختلال ایجادمی کند.\nمصرف غذاهای حاوی نمک فراوان.\nمصرف فراوان نوشابه های گازدار.\nمصرف داروهای کورتیکواستروئیدی: مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئیدی مثل پردنیزون، کورتیزون، پردنیزولون و دگزامتازون به استخوان ها آسیب می رسانند. این داروها از درمان های متداول بیماری های مزمنی مثل آسم، آرتریت روماتوئید و لوپوس هستند و ممکن است شما نتوانید مصرف آن ها را برای کاهش خطر استئوپروز قطع کنید. چنان چه مجبور هستید برای دوره طولانی از استروئید ها استفاده کنید، پزشک شما باید چگالی استخوانی تان را چک کرده و داروهای دیگری برای جلوگیری از زیان استخوان توصیه کند.\nمصرف طولانی مدت داروهای مهار کننده آروماتاز برای درمان سرطان پستان، داروهای ضد افسردگی که مهارکننده های انتخابی سروتونین (SSRIs) نامیده می شوند، داروی درمان سرطان مانند متوترکسات، برخی داروهای ضد حمله عصبی، داروهای بلوکه کننده اسید که مهارکننده های پمپ پروتون نامیده می شوند و داروهای ضد اسید معده حاوی آلومینیوم همگی با افزایش خطر استئوپروز در ارتباط هستند.\nعوامل خطری که نمی توانید تغییر دهید\nنژاد : نژاد آسیایی یا سفیدپوستان در معرض خطر بالای استئوپروز می باشند.\nسایز اسکلت: زنان و مردان لاغر (با نمایه توده بدنی 19 و کمتر) یا اسکلت بدنی کوچک در معرض خطر هستند، زیرا احتمالاً تراکم استخوانی کمتری برای بهره بری از آن در سنین بالاتر دارند.\nهورمون تیروئید: هورمون تیروئید خیلی بالا نیز می تواند باعث از دست دهی بافت استخوان گردد. این حالت می تواند هم با فعالیت بیش از حد تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) و هم با دریافت بالای هورمون تیروئید در درمان کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) رخ دهد.\nوضعیت های پزشکی و فرآیند هایی که سلامت استخوان را تحت تاثیر قرار می دهند: جراحی های معده (گاستروکتومی) و جراحی های کاهش وزن می تواند بر توانایی بدن در جذب کلسیم اثرگذار باشد. بنابراین شرایطی مانند بیماری های کرون، سلیاک، هیپرپاراتیروئیدیسم وبیماری کوشینگ (یک اختلال نادر که در آن غده فوق کلیه هورمون های کورتیکواستروئیدی بیش از حد نرمال تولید می کند) نیز می توانند چنین شرایطی ایجاد کنند.\nشکستگی ها بیشترین عارضه ی جدی و مکرر استئوپروز هستند که اغلب در ناحیه لگن و ستون فقرات که وزن بدن را تحمل می کنند رخ می دهند. شکستگی های لگن بیشتر به دنبال یک زمین خوردن یا افتادن رخ می دهند. اگر چه بیشتر مردم درمان های جراحی پزشکی را به خوبی انجام می دهند اما شکستگی های لگن در اثر ناتوانی و حتی مرگ به ویژه در افراد مُسن تر، از عوارض بعد از جراحی هستند.\nشکستگی ناحیه کمر در اثر افتادن نیز متداول می باشد. برخی موارد، شکستگی ستون فقرات حتی بدون افتادن و یا آسیب فیزیکی مشخص رخ می دهد. استخوان های پشت (مهره ها) ممکن است چنان ضعیف شوند که شروع به فرو ریختن کنند. فشار شکستگی ها می تواند باعث درد شدیدی گردد که نیاز به یک دوره ترمیم طولانی دارد. چنان چه شکستگی های این چنینی زیادی داشته باشید، ممکن است به مرور به علت خمیده شدن دچار کوتاهی قد شوید.\nممکن است پزشک خانوادگی تان یا یک پزشک عمومی اولین فردی باشد که تست چگالی استخوان را برای تان تجویز کند. به هرحال شاید بعد از آن به یک دکتر متخصص غدد، روماتولوژیست و یا متخصص تغذیه و متابولیسم ارجاع داده شوید. در ادامه اطلاعاتی آورده شده که به شما کمک می کند برای ملاقات باپزشک آماده شده و بدانید چه انتظاری باید از وی داشته باشید.\n• هر نوع علامتی که متوجه شده اید را یادداشت کنید. به یاد داشته باشید که ممکن است هیچ علائمی نداشته باشید.\n• اطلاعات شخصی کلیدی خود را یادداشت کنید، شامل هر نوع استرس مهم یا تغییرات اخیر در زندگی.\n• لیستی از تمام داروهای مصرفی تهیه کنید. تمام ویتامین ها و مکمل هایی که در حال حاضر یا در گذشته مصرف می کردید. به ویژه اگر نوع و دوز مصرفی مکمل های کلسیم و ویتامین D را ثبت کنید بسیار کمک کننده خواهد بود زیرا انواع مختلفی از آن ها موجود است. چنان چه مطمئن نیستید چه اطلاعاتی مورد نیاز است، می توانید بسته داروی خود را همراه داشته باشید.\n• سوالاتی برای پرسیدن از پزشک خود یادداشت کنید.\nاز آن جا که زمان ملاقات شما محدود است، تهیه لیست سوالات به شما کمک می کند که بیشترین زمان مفید را با پزشک داشته باشید. سوالات را به ترتیب اهمیت لیست کنید. در مورد استئوپروز، برخی سوالات به شرح زیر است:\n• آیا من مبتلا به استئوپروز هستم؟\n• چه آزمایشاتی برای تایید تشخیص باید انجام دهم؟\n• چه درمان هایی وجود دارد و شما کدام یک را توصیه می کنید؟\n• این روش درمانی چه عوارض جانبی خواهد داشت؟\n• آیا جایگزینی برای این دارو وجود دارد که به من تجویز کنید؟\n• جایگزین هایی برای روش درمانی اولیه برای پیشنهاد به من وجود دارد؟\n• من مشکلات پزشکی دیگری هم دارم، چگونه این موارد را به بهترین شکل کنار هم مدیریت کنم؟\n• آیا ممانعتی برای فعالیت بدنی دارم؟\n• آیا باید رژیم غذایی خود را تغییر دهم؟\n• آیا نیاز به مکمل دارم؟\n• آیا بروشور یا مورد دیگری وجود دارد که به خانه ببرم؟ چه وب سایتی را برای بازدید توصیه می کنید؟\n• آیا برنامه درمانی فیزیکی که برای من سودمند باشد وجود دارد؟\n• چه کاری برای جلوگیری از بدتر شدن وضعم می توانم انجام دهم؟\nاحتمالا پزشک تان از شما سوالاتی خواهد پرسید. آمادگی برای پاسخ دهی به سوالات به حفظ زمان کمک خواهد کرد. پزشک احتمالاً از شما خواهد پرسید:\n• آیا تا به حال شکستگی استخوانی داشته اید؟\n• آیا متوجه کاهشی در قدتان شده اید؟\n• رژیم تان چگونه است ؟ فکر می کنید مقدار کافی کلسیم و ویتامین D دریافت می کنید؟\n• آیا ویتامین یا مکمل دریافت می کنید؟\n• چه قدر ورزش می کنید؟\n• قبلا بیشتر ورزش می کردید یا کمتر؟\n• آیا کسی در خانواده شما استئوپروز دارد؟\n• آیا در خانواده سابقه شکستگی استخوان وجود دارد؟\n• آیا جراحی معده یا روده داشته اید؟\n• آیا اسهال مزمن دارید؟\n• آیا داروهای کورتیکواستروئیدی (پردنیزون، کورتیزون) به شکل قرص، تزریقی، شیاف یا پماد استفاده می کنید؟\nزنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال، صرف نظر از فاکتورهای خطر\nمردان بین 50 تا 70 سال با حداقل یک فاکتور خطر استئوپروز\nسنین بالای 50 سال با سابقه شکستگی استخوان\nزنان بعد از یائسگی که به تازگی درمان های هورمونی را قطع کرده اند.\nتراکم استخوان با استفاده از ماشینی که از میزان کم اشعه X برای تعیین نسبت مواد معدنی در استخوان ها استفاده می کند، اندازه گیری می شود. در بیشتر موارد تراکم استخوان در ناحیه لگن، کمر و ستون فقرات بررسی می شود.\nبیس فسفونات ها: مشابه استروژن، این گروه از داروها از شکستن استخوان جلوگیری کرده، نگهدارنده توده استخوانی هستند وحتی چگالی استخوان در ستون فقرات و لگن را افزایش داده و خطر شکستگی ها را کاهش میدهند. برخی از داروهای این گروه شامل آلندرونات (fosamax)، ایباندرونات (boniva)، ریزدرونات (actonel) و اسید زولدرونیک (reclast)است. بیس فسفونات ها به ویژه برای مردان، بزرگسالان جوان و افراد دارای استئوپروز ناشی ازاستروئید مفید هستند .همچنین به منظور پیشگیری از استئوپروز در افرادی که نیاز به دوره طولانی درمان های استروئیدی برای بیماری های مثل آسم و آرتریت دارند، استفاده می شوند.\nعوارض جانبی که می تواند شدید باشد شامل حالت تهوع، درد شکمی، سختی بلع و خطر التهاب مری یا سرطان های مری می باشند. بیس فسفونات هایی که یک بار در هفته یا یک بار در ماه مصرف می شوند مشکلات معدی کمتری ایجاد می کنند. چنان چه قادر به تحمل بیس فسفونات خوراکی نباشید، پزشک می تواند تزریق دوره ای وریدی بیس فسفونات را به شما توصیه کند. هم چنین عوارض جانبی جدی با مصرف بیس فسفونات ها مثل تحلیل بافت استخوانی فک، ضربان قلب نامنظم و اختلالات بینایی گزارش شده است. در مورد عوارض وفواید این دارو با پزشک خود مشورت کرده و برای جراحی دندان، دندان پزشک تان را درمورد داروهایی که قبلا استفاده می کردید مطلع کنید.\nرالوکسیفن (evista): این دارو به گروهی از داروها که تعدیل کننده های انتخابی رسپتور استروژن (SERMs) نامیده می شوند تعلق دارند. Raloxifene همان تاثیرات مفید استروژن بر چگالی استخوان در زنان بعد از یائسگی را بدون برخی خطرات مرتبط با استروژن مثل افزایش خطر سرطان رحم و احتمالا سرطان پستان دارد. سرخی صورت یکی از عوارض جانبی این دارو است و چنان چه شما سابقه لختگی خون داشته باشید باید از مصرف این دارو اجتناب کنید. این دارو به طور معمول در مردان توصیه نمی شود، تنها یک مطالعه کوچک نشان داده است که این دارو ممکن است برای حفظ چگالی استخوانی در مردان نیز مفید باشد.\nکلسیتونین: کلسیتونین هورمونی که به وسیله غده تیروئید ساخته می شود، بازجذب استخوان را کاهش داده و از دست دهی بافت استخوانی را کند می کند. هم چنین از شکستگی های ستون فقرات جلوگیری کرده وحتی ممکن است باعث تسکین دردهای ناشی از تراکم شکستگی ها گردد. این دارو معمولاً به شکل اسپری بینی استفاده می شود و ممکن است در برخی افراد باعث سوزش وناراحتی بینی گردد، اما هم چنین به فرم داروی تزریقی نیز موجود است. از آنجا که کلسیتونین به اندازه بیس فسفونات ها قوی نیست، معمولاً برای افرادی که قادر به مصرف داروی دیگری نیستند کنار گذاشته می شود.\nتری پاراتید(forteo) : این داروی قوی یک آنالوگ پاراتیروئید هورمون است که برای درمان استئوپروز در زنان بعد از یائسگی و مردان با خطر بالای شکستگی استفاده می شود. این دارو با تحریک رشد بافت استخوانی نو عمل می کند، در حالی که دیگر داروها از طریق ممانعت از از دست دهی بافت استخوان اثرگذار هستند. تری پاراتید به صورت یک بار تزریق زیر جلدی در روز در ناحیه شکم یا ران تجویز می شود. اثرات طولانی مدت آن باید مطالعه شود، بنابراین این دارو برای کمتر از 2 سال توصیه شده است.\nاگر چه هورمون درمانی می تواند خطر لخته شدن خون، سرطان رحم، سرطان پستان و احتمال ناراحتی های قلبی را افزایش دهد، با این حال استروژن به خصوص اگر بلافاصله بعد از یائسگی شروع شود، می تواند به حفظ دانسیته استخوانی کمک کند. به علت نگرانی های موجود در مورد بی خطر بودن این روش و نیز به علت در دسترس بودن درمان های دیگر، معمولاً هورمون درمانی اولین انتخاب برای درمان نمی باشد.\nعلاوه بر درمان های دارویی و هورمونی، برنامه درمانی فیزیکی به استحکام استخوان ها کمک کرده و با بهبود بخشیدن به وضعیت اندامی، تعادل وقدرت ماهیچه ها، احتمال رخ دادن شکستگی را کاهش میدهد.\nچنان چه به استئوپروز مبتلا هستید، این پیشنهادات به کاهش علائم بیماری و حفظ استقلال و عدم وابستگی تان کمک خواهد کرد:\nوضعیت اندامی خوب خود را حفظ کنید. وضعیت خوب، که به صورت سر و چانه به سمت بالا، شانه ها عقب، کمر صاف و قوس ستون مهره ها کم، تعریف می شود کمک می کند تا فشار کمتری در ناحیهستون فقرات داشته باشید. زمانی که نشسته اید یا رانندگی می کنید، یک پارچه لوله شده را پشت خود قرار دهید. هنگام انجام کارهای دستی یا مطالعه کردن هرگز خم نشوید. برای بلند کردن اجسام روی زانو خم شوید نه کمر و پشت تان را صاف نگه دارید.\nاز افتادن جلوگیری کنید. کفش های پاشنه کوتاه با کف غیر لیز بپوشید و خانه خود را از نظر سطوح فرش شده، لیز و لغزنده که ممکن است باعث زمین خوردن شما شوند کنترل کنید. اتاق ها راکاملا روشن نگه دارید و در محیط حمام با نصب دستگیره به دیوارها به حفظ تعادل خود کمک کنید و مطمئن شوید که به راحتی می توانید از تخت پایین آیید.\nدرد را تحت کنترل قرار دهید. در مورد راه های کنترل درد با پزشک صحبت کنید. هرگز دردهای مزمن را نادیده نگیرید. چنان چه این دردها درمان نشده باقی بمانند، می تواند تحرک شما را محدود کرده و باعث درد بیشتر شوند.\nسن (سال) کلسیم مورد نیاز بر حسب میلی گرم\nتا 1 سالگی 210-270\n51 و بالاتر 1200\nاصلی ترین منابع کلسیم محصولات لبنی هستند اما تنها منابع آن نمی باشند. بادام، بروکلی، اسفناج، کلم پخته، کنسرو سالمون با استخوان، ساردین و محصولات سویا نیز غنی از کلسیم هستند. اگر کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید، از مکمل های کلسیم استفاده کنید. متخصصین همچنین توصیه می کنند که بیشتر از 2500 میلی گرم کلسیم در روز دریافت نکنید.\nدریافت مقدار کافی ویتامین D به اندازه کلسیم برای سلامت استخوان ها مهم است. هنوز دانشمندان به درستی نمی دانند که مقدار مطلوب مورد نیاز ویتامین D در روز چه مقدار است، اما صحیح است که هر فرد بالای 1 سال تا 2000 واحد بین المللی در روز دریافت کند. به طور کلی متخصصین توصیه کرده اند که بزرگسالان 400 تا 1000 واحد بین المللی در روز دریافت کنند. اگر چه خیلی از مردم مقدار کافی ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند، اما در صورتی که شما در عرض جغرافیایی بالایی ساکن هستید، بیشتر در خانه هستید یا به طور منظم برای پیشگیری از سرطان پوست از کرم های ضدآفتاب استفاده می کنید و یا در کشورهای اسلامی که خانم ها در طول روز از حجاب استفاده می نمایند نور خورشید منبع خوبی نمی باشد. همچنین با وجود این که ویتامین D در ماهی های چرب مثل تون و ساردین و در زرده تخم مرغ وجود دارد، ممکن است این غذاها به طور روزانه خورده نشوند D مکمل های ویتامین یا کلسیم و Vit D می توانند یک جانشین مناسب باشند.\nورزش به ساخت استخوان های قوی و اتلاف کند آن ها کمک می کند. شروع فعالیت بدنی از هر زمان برای استخوان های شما مفید خواهد بود، اما بیشترین اثر را زمانی خواهد داشت که شما از دوران جوانی ورزش را به طور منظم آغاز کرده و در طول زندگی آن را ادامه دهید. ورزش های قدرتی را با ورزش های تحمل وزن همراه کنید. تمرین های قدرتی به قدرت عضلات و استخوان ها در بازو و بالای ستون فقرات کمک می کند و تمرین های تحمل وزن مثل پیاده روی، پریدن، دویدن، بالا رفتن از پله، طناب زدن و اسکی بیشتر بر استخوان ها در ناحیه پا، باسن و پایین ستون فقرات اثر گذار است. شنا، دوچرخه سواری و تمرین های ورزشی با دستگاه می توانند یک تمرین خوب برای سیستم قلب و عروق باشند اما به علت کم فشار بودن به اندازه تمرین های تحمل وزن برای استخوان ها مفید نمی باشند.\nعدم مصرف سیگار: مصرف سیگار، احتمالاً به وسیله کاهش میزان استروژنی که بدن خانم ها تولید می کند و با کاهش جذب روده ای کلسیم باعث افزایش اتلاف استخوان می شود. لذا عدم مصرف سیگار و یا ترک آن در بهبود تراکم استخوان مفید خواهد بود.\nعدم مصرف الکل: الکل می تواند باعث کاهش شکل گیری استخوان و هم چنین کاهش توانایی بدن در جذب کلسیم گردد.\nمحدود نمودن مصرف نوشابه های گازدار: مصرف فراوان نوشابه های گازدار از جذب کلسیم جلوگیری می نماید و بهتر آن است که به وسیله شیر و نیز آب میوه های طبیعی جایگزین گردند.\nمحدود نمودن مصرف کافئین: مصرف فراوان قهوه و چای نیز از جذب کلسیم جلوگیری می نماید لذا باید مصرف این مواد غذایی نیز محدود گردد.\nمحدود نمودن مصرف نمک: مصرف فراوان نمک از بازجذب کلسیم در بدن جلوگیری کرده و لذا در هنگام طبخ از نمک اضافی استفاده نکنید علاوه بر آن که از مصرف تنقلات حاوی نمک فراوان بپرهیزید.


دنیا جایی برای ترامپ ندارد - مشرق نیوز\nکد خبر 547159\nتاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۹:۰۷\nبا توجه به اینکه ترامپ از بنیان ایدئولوژیکی قوی برخوردار نیست و همواره از «هنر معامله» سخن به میان می آورد، این احتمال وجود دارد که ترامپ بتواند به رئیس جمهوری پراگماتیک تبدیل شود.\nبه گزارش مشرق؛ پیشتازی دونالد ترامپ در انتخابات مقدماتی حزب جمهوری خواه باعث بهت و حیرت همگان شده است. بزرگان حزب از اینکه ترامپ نتواند هیلاری کلینتون، نامزد احتمالی حزب دموکرات را شکست دهد، نگرانند. برخی دیگر نیز از موفقیت نهایی ترامپ و رسیدن وی به جایگاه ریاست جمهوری می ترسند و حتی وی را به طور بالقوه موسولینی آمریکا می دانند.\nدر جهانی که افراد در وهله اول با هویت ملی خود شناخته می شوند، اتخاذ هدف صرفا فراملی غیرواقع بینانه به نظر می رسد. این موضوع در مخالفت عمومی گسترده با پذیرش مهاجران قابل مشاهده است. اینکه رهبری از برقراری مساوات در درآمدها در سطح جهانی سخن به میان آورد، منطقی به نظر نمی رسد. اما رهبران می توانند از کاهش فقر و بیماری در سطح جهان و کمک به نیازمندان سخن گویند و بدین ترتیب حامیان خود را با این انگاره ها آشنا کنند. در شرایطی که جهان به رقابت نامزدهای ریاست جمهوری آمریکا و مواضع آنها در مقابل موضوعاتی همچون حمایت گرایی، مهاجرت، سلامت عمومی در سطح جهانی، تغییرات آب و هوایی و همکاری های بین المللی می پردازد، باید این سوال را پرسید که چه بعدی از هویت های آمریکایی از سوی این نامزدها مورد توجه قرار می گیرد و آیا آنها می توانند به حامیان خود در مورد مفاهیم گسترده تر و همه گیرتر آموزش دهند؟ آیا این نامزدها سعی می کنند حس هویتی مردم آمریکا را تقویت کرده و گسترش دهند یا تنها به منافع تقلیل گرایانه خود بسنده می کنند؟\nایده های ترامپ در مورد منع ورود مسلمانان به آمریکا و احداث دیواری برای جلوگیری از ورود اتباع مکزیکی به آمریکا، حتی در صورت راهیابی ترامپ به کاخ سفید با قانون اساسی آمریکا مغایر است و بنابراین به فعلیت نخواهد رسید. افزون بر این بسیاری از دعاوی وی تنها شعارهایی پوپولیستی برای جذب مخاطبند و نمی توانند عملی شوند.\nبا توجه به اینکه ترامپ از بنیان ایدئولوژیکی قوی برخوردار نیست و همواره از «هنر معامله» سخن به میان می آورد، این احتمال وجود دارد که ترامپ بتواند به رئیس جمهوری پراگماتیک تبدیل شود. اما این رهبران بزرگند که می توانند به جوامع در ارائه تعریفی صحیح از خود کمک کنند. از این منظر، ترامپ یک بازنده است.\nواکنش رهبر حزب مخالف آنگلا مرکل به نتایج انتخابات\nاتفاقا این دنیایی که من میبینم تنها جایی برای افرادی مثل ترامپه\nمجتبی ۰۹:۰۰ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۴\nاتفاقا من دوست دارم این جوونور رئیس جمهور آمریکا بشه اینجوری تکلیف اسراائیل و امریکا رو زودتر روشن میکنیم\nمجید ۰۹:۳۱ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۴\nعلیرغم سادگی رسانه های ایران (شبیه داستان جنگ اسلام گرایان!!! و قذافی که تلوزیون ایران به نفع اسلام گرایان - شما بخونید داعش - خبر کار میکرد) ترامپ بهترین گزینه برای ایرانه کلینتون خودش پایه گذار تحریمهاست و در دوره دموکرات ها ما بدترین زمان ها رو گذروندیم ، کلینتون معتقد به براندازی نرم از طریق اغتشاش و فشار اقتصادیه (که در حال حاضر کشور ما بلحاظ همبسگی و سرمایه های اجتماعی بشدت تضعیف شده و مستعد هر حرکتی هست، نمونه اش نتایج انتخابات که بنظرم بدترین انتخابات تاریخ ما بود) در حالی که ترامپ یه تاجر و سرمایه داره کمه الویتش تحارته و شاید حتی جنگ جدید و ایضا تهدید ایران - چون اقتصادی فکر میکنه تحریم ایران رو از دست دادن فرصت میبینه (اعتراضش به خرید ایران از ایرباس و نه بویینگ) - جنگ طلبه ممکنه با راه اندازی یه جنگ جدید در کوتاه مدت دستاوردی داشته باشه اما به مرور امریکا رو تضعیف میکنه - با تهدید ایران بنوعی فشار خارجی به ایران وارد میکنه که میتونه همبستگی ملی رو افزایش بده (هرچند من دیگه از این مرم ناامیدم)\nفاصله ۲۳:۰۰ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۴\nواقعا حرفها ورفتارهای ترمپ مثل آدم نیست\n۲۳:۵۳ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۴\nخود سگ آقای پتی بل هست هاپ هاپ\nاگر ترامپ رئیس جمهور بشه مثل دوره قبلی که اوباما رئیس جمهور شد یه عده ایرانی ها بهش تبریک میگن !! یه همکار داشتم وقتی اوباما رئیس جمهور شد خیلی خوشحال بود و اومد گفت حلال دلش باشه مبارکش باشه یه جوری تبریک میگفتن به همدیگه که انگار رئیس جمهور پاک سرشت و انسان دوست و اصلا انگار رئیس جمهور خودشونه !!! واقعا اینا فازشون چیه ؟؟!! الانم از ایران خارج شده رفته آمریکا اونجا زندگی کنه ! با هم محشور میشن ان شاالله\nجميل ۲۳:۵۵ - ۱۳۹۴/۱۲/۲۸


دانلود PAC-MAN 10.2.6 - بازی سرگرم کننده پک من اندروید | سیلو\nسیلو » بازی اندروید » ماجراجویی » دانلود PAC-MAN 10.2.6 – بازی سرگرم کننده پک من اندروید\nدانلود PAC-MAN 10.2.6 – بازی سرگرم کننده پک من اندروید\nPAC-MAN یکی از بازی های جذاب و منحصر بفرد ماجراجویی اندرویدی است که برای تمام سنین مناسب می باشد. بازی مذکور تا به امروز با استقبال بسیار خوبی از سوی کاربران روبرو شده است و بیش از چندین میلیون بار در سراسر جهان دانلود و اجرا شده است. روال بازی از این قرار است که شما به عنوان یکی از شخصیت های اصلی در بازی قرار می گیرد و باید در یکسری از مسیرها عبور کنید و نقاطی را که بر سر راهتان قرار دارند را بخورید تا به بتوانید به مراحل بعدی بازی بروید. تعداد مراحل این بازی بی نهایت است و دی هریک از مراحل شما با چالش های بسیار زیادی روبرو می شوید که به راحتی می توانند باعث شکست خوردن شما در بازی شوند. یکی از نکات خیلی خوبی بازی این است کع، مراحل بازی دارای سه سطح می باشند و شما با توجه به توانایی های خود می توانید هر یک از آنها را انتخاب کنید و وارد بازی شوید.\nهرچه بتوانید به مراحل بالاتر صعود کنید و از پس چالش هایی که بر سر راهتان قرار گرفته بر بیایید در نتیجه به شما پاداش های بسیاری تعلق میگیرد که با استفاده از آن پاداش ها می توانید توانایی های خود را ارتقا دهید. در مسابقات هفتگی شرکت کنید و سطح خود را بالا ببرید. گرافیک این گیم پلی هیجان انگیز جذابیت آن را برای کاربران چندین برابر کرده و اینکه شما برای اجرا نیازی به اتصال اینترنتی ندارید. اگر از طرفداران بازی های ماجراجویی باشید بدون شک از اجرای بازی PAC-MAN بی نهایت لذت خواهید برد.\nویژگی های بازی PAC-MAN اندروید:\nدارای گرافیک جذاب و صداگذاری منحصربفرد\nدارای سه سطح متفاوت\nشرکت در رقابت های هفتگی\nعبور از مسیرهای متفاوت\nروبرو شدن با شخصیت های متعدد\nدانلود با لینک مستقیم - 82.62 مگابایت دانلود نسخه مود شده با لینک مستقیم - 45.98 مگابایت\nورژن : 10.2.6\nحجم فایل : 82.62 مگابایت\nدانلود Stick Neighbor Battleground Royale 1.3 – بازی نبرد رویال استیکمن اندروید\nدانلود پابجی لایت موبایل PUBG MOBILE LITE 0.22.0 برای اندروید\nدانلود Sugar Smash 3.119.101 – بازی پازلی سر و صدای آب نبات ها اندروید\nدانلود Age of Z 1.2.145 – بازی استراتژیکی آنلاین عصر زامبی ها اندروید


سفارش ترجمه های تخصصی زبان و ادبیات عرب\nترجمه دانشجویی زبان و ادبیات عرب\nشما میتوانید ترجمه های تخصصی خود در زمینه زبان و ادبیات عرب را به ما بسپارید. موسسه پژوهشی پارس با همکاری دفاتر ترجمه در انقلاب، ترجمه های دانشجویی زبان و ادبیات عرب شما را در اسرع وقت به انجام میرساند. ترجمه های دانشجویی با هزینه تایپ محاسبه میشود. شما میتوانید متن خود برای ترجمه را از منوی ارسال فایل در گوشه سمت راست همین وب سایت ارسال نمایید و نام فایل را در ایمیل یا تلگرام برای ما ارسال کنید. کارشناسان ما در اولین زمان ممکن با شما تماس خواهند گرفت.\nدر صورتی که قصد دارید منابع دست اول خود را ترجمه کنید انرا به ما بسپارید. موسسه پژوهشی پارس با همکاری مرکز خدمات ترجمه و تیم حرفه ای مترجم رشته زبان و ادبیات عرب، متون شما را ترجمه نماید. ترجمه متون تخصصی زبان و ادبیات عرب کار خاصی است و در صورتی که توسط مترجم غیر این رشته انجام شود کار مطلوبی نخواهد بود.\nمتاسفانه نمیتوانیم متنهای ترجمه شده را در اختیار شما بگذاریم ولی د صورتی که مقاله خاصی را مد نظر دارید که در موضوع تخصصی زبان و ادبیات عرب است و میخواهید ان را فوری ترجمه کنید، ما میتوانیم حتی در کمتر از 24 ساعت نیز ترجمه زبان و ادبیات عرب ی را فوری به شما تحویل نماییم. هر چند ترجمه فوری کار علمی و مطلوبی از کار در نمی اید ولی این کار شدنی است. به طور کلی برای یک ترجمه مطلوب و تخصصی یک الی دو هفته زمان لازم است ولی ترجمه فوری و غیر تخصصی با متن کم حتی تا کمتر از 24 ساعت نیز انجام شدنی است.\nهرچند انجام ترجمه برای دانشجویان، نوعی تقویت زبان تخصصی زبان و ادبیات عرب ارزیابی می شود ولی نبود وقت گاها و تطبیق ترجمه شخصی با ترجمه دیگران باعث می شود تا برخی از دانشجویان کار ترجمه زبان و ادبیات عرب خود را به ما بسپارند. ما نیز این ترجمه ها را در دو سطح نیازمند ادیت و تخصصی انجام خواهیم داد\nخانه > > ترجمه زبان و ادبیات عرب\nانجام کلیه ترجمه های دانشجویی زبان و ادبیات عرب\nانجام کلیه ترجمه های حرفه ای و تخصصی زبان و ادبیات عرب\nانجام کلیه ترجمه های فوری و تخصصی زبان و ادبیات عرب\nترجمه تخصصی رشته زبان و ادبیات عرب برای دانشجویان و اساتید


1397/08/28 منبع : سایت خبری تحلیلی بولتن کد خبر: 1442972\nبه گزارش بولتن نیوز، خیرت عبدالرحمانوف، وزیر خارجه قزاقستان گفت: روسیه، ترکیه و ایران دور بعدی مذاکرات درباره سوریه در قزاقستان را ۲۸ و ۲۹ نوامبر (هفت و هشت آذر) برگزار خواهند کرد.\nوی به خبرنگاران گفت: قرار است نمایندگان دولت و مخالفان سوریه در این نشست حضور یابند.\nروسیه، ترکیه و ایران تاکنون چند دور مذاکرات در آستانه درباره سوریه داشته اند.\nوزیر خارجه قزاقستان تأکید کرد که از نمایندگان سازمان ملل و اردن برای مشارکت در نشست به عنوان ناظر دعوت به عمل آمده است.\nوی گفت که آمریکا در این دور از مذاکرات آستانه شرکت نمی کند.\nعبدالرحمانوف تأکید کرد که در این مذاکرات درباره اوضاع ادلب، بازگشت آوارگان و بازسازی سوریه صحبت خواهد شد.\nبوگدانوف: نشست سران ایران، روسیه و ترکیه درباره سوریه اوایل ۲۰۱۹ برگزار می‌شود\nمعاون وزیر خارجه روسیه اعلام کرد نشست سه‌جانبه این کشور، ایران و ترکیه درباره سوریه اوایل سال ۲۰۱۹ در روسیه برگزار می‌شود.\nنشست وزرای خارجه ایران، روسیه و ترکیه درباره سوریه یک هفته جلوتر برگزار می شود.\nنشست ایران، روسیه و ترکیه درباره اوضاع سوریه\nسخنگوی وزارت خارجه ترکیه از برگزاری نشست بین ایران، روسیه و ترکیه در ماه آوریل برای مذاکره درباره سوریه و اقدامات احتمالی در منطقه خبر داده است.\nسخنگوی وزارت امور خارجه روسیه گفت: روسیه، ایران و ترکیه به گفتگو درخصوص تاریخی برای دور جدید مذاکرات درباره سوریه در آستانه، ادامه می دهند.\nنشست ایران،روسیه و ترکیه درباره سوریه در ۷ دیماه\nوزیر امور خارجه ترکیه اعلام کرد که نشستی سه جانبه بین ایران، روسیه و ترکیه به منظور بررسی بحران سوریه در مسکو برگزار خواهد شد.


گفتار هجدهم: سه روش برای از بین بردن نقاط اضافه در عکس | دنیای وب | DW | 01.02.2011\nگفتار هجدهم: سه روش برای از بین بردن نقاط اضافه در عکس\nاحتمالا برایتان پیش آمده که عکسی گرفته باشید و لکه‌ای بر روی لنز یا بر روی صفحه ی حساس باشد، یا شی‌ئی در داخل عکس که عکس‌تان را زشت و نامطلوب نشان دهد. در این گفتار سه روش ساده در فتوشاپ برای ترمیم آنها را مرور می‌کنیم.\nپیش از این‌که به سراغ نکات اصلی این گفتار بروم، باید دو نکته را یادآوری کنم. ابتدا اینکه از بین بردن قسمتی از عکس به خصوص در عکاسی مستند کاری کاملا غیرحرفه‌ای است و دست بردن در عکس و تحریف واقعیت محسوب می‌شود، پس تا جایی که ممکن است از این کار پرهیز کنید. نکته دوم اینکه روش سوم برای از بین بردن نقاط نامطلوب که در این گفتار توضیح داده خواهد شد در حال حاضر تنها در فوتوشاپ CS5 قابل اجراست.\nروش اول برای پاک کردن لکه‌های اضافه در عکس، استفاده از ابزار (Clone Stamp Tool) است. همین‌طور که در عکس پایین می بینید، در هنگام ثبت این عکس تعداد زیادی لکه‌ی سیاه بر روی صفحه حساس (سی‌سی‌دی) دوربینم وجود داشت.\nبرای پاک کردن این لکه‌ها کافی است ابزار (Clone Stamp Tool) را که با فلش سبز در تصویر مشخص شده، انتخاب کنید. سپس از کناره‌ی همان قسمتی که می‌خواهید لکه را بردارید ( به شرط اینکه هم‌رنگ و یکنواخت باشد) دکمه‌ی (Alt) بر روی کیبورد را فشار دهید و نگه دارید و سپس روی لکه‌ای که می‌خواهید بردارید کلیک کنید.\nاین ساده‌ترین روش برای از بین بردن لکه‌ها است، هرچند که تمیزترین آن‌ها نیست. با تغییر دادن اندازه قلم این ابزار در بالای قسمت ابزارها (Brush) می‌توانید نتیجه‌ای بهتر کسب کنید. همین‌طور با تغییر (Opacity) می توانید شدت و اندازه‌ی این حذف کردن را کنترل کنید.\nروش دوم برای انجام این کار استفاده از ابزار (Patch Tool) است که روش مورد علاقه و استفاده‌ی بسیاری از عکاسان حرفه‌ای هم هست.\nاز ابزار کناری، همان‌طور که در عکس می‌بینید این ابزار را انتخاب کنید. به دور نقطه‌ای که می‌خواهید حذف کنید دقیقا به مانند اینکه بخواهید نقاشی کنید خطی بکشید. سپس خطی که کشیده‌اید به صورت خطوط برجسته در‌می‌آید.\nروش سوم در نهایت کمی پیچیده‌تر است و در حال حاضر تنها در فوتوشاپ CS5 این امکان وجود دارد. فرض کنید در عکس پایین نمی‌خواهید عکس‌تان را ببرید که از سایز اصلی آن خارج شود، اما وجود نفر سمت راست در عکس، چشم را می‌آزارد. در این روش در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توانید شخص سمت راست را از عکس‌تان حذف کنید. ابتدا به وسیله ابزار (Polygonal Losso Tool) در نوارابزار سمت راست فتوشاپ دور مکانی که می‌خواهید حذف کنید را خط بکشید.\nسپس داخل همان خط چین کشیده شده راست‌کلیک کنید و گرینه‌ی (Fill) را انتخاب کنید.\nدر پنجره‌ی جدید، گرینه‌ی (Content-Aware) را انتخاب کنید و (Opacity) را بر روی ۱۰۰ درصد بگذارید.\nپس از چندین لحظه می‌بینید که شخص حذف شده است و جای خالی آن را فتوشاپ خود به خود با رنگ‌های مشابه اطراف پرکرده است.\nلینک کوتاه شده https://p.dw.com/p/Qx72


گیاه یشم با وجود اینکه گیاه سرسختی است اما برای زنده ماندن به شرایط مناسب نیاز دارد. انتخاب گلدان مناسب یکی از شرایط حیاتی برای این گل هاست. گلدان های سرامیکی و گلی برای رشد گیاهان یشم مفیید هستند. چون رطوبت کافی را ایجاد می کنند و باعث می شوند خاک آب اضافی را جذب کند. بنابراین نه تنها گل را زیباتر می کنند بلکه مشکلات رایج مثل پوسیدگی ریشه ها را هم از بین می برند.\nنکاتی درباره نگهداری گیاه یشم\nگلدان های سرامیکی و گلی برای رشد گیاهان یشم موثر است.\nانتخاب گلدان مناسب گیاه یشم بسیار مهم و حیاتی است. گیاه یشم ریشه های کوچکی دارد و نباید در گلدان بزرگ قرار بگیرد. گلدان بزرگ حجم خاک را افزایش می دهد و بنابراین رطوبت مازاد را حفظ می کند. همین موضوع احتمال پوسیدگی ریشه را ایجاد می کند. بنابراین گلدان مورد نظر گیاه باید از توپک ریشه سه تا شش سانتی متر بزرگ تر باشد. همچنین حداقل باید یک سوراخ زهکشی داشته باشد تا آب را خارج کند.\nخاک مناسب هم برای رشد گیاه یشم ضروری است. بهتر است خاک آماده گیاه یشم را خریداری کنید یا با مخلوط کردن خاک و ماسه خاک مناسب را تهیه کنید.\nرشد و نگهداری از گیاه یشم توی گلدان\nگیاهان یشم در صورت دریافت حداکثر نور خورشید و دمای بین 60 تا 70 درجه فارنهایت در طول روز و دمای 50 درجه در شب خوب رشد می کند. پنجره های جنوبی یا غربی برای رشد این گیاه مناسب هستند. اگر نور گیاه کم باشد لبه برگ هایش قرمز تا قهوه ای می شود. گیاه را در محیط سایه یا خنک نگذارید چون ضعیف و بی جان می شود. در این شرایط امکان پوسیدگی ریشه هم وجود دارد.\nگیاهان یشم در صورت نداشتن نور به توجه و مراقبت کمتر نیاز دارند، اما آبیاری شان باید مثل همیشه باشد تا خوب رشد کنند. نوک انگشت خود را توی خاک فرو ببرید تا میزان رطوبتش را ببینید. هر وقت دیدید خاک خشک است آن را آبیاری کنید تا آب اضافی از زیر گلدان خارج شود. همیشه خاک را آبیاری کنید نه بالای گیاه را.\nگیاه یشم در شرایط مناسب سریع رشد کرده و بر اساس اندازه اش به تعویض گلدان نیاز دارد. می توانید هر دو تا سه سال یک بار بسته به رشد گیاه آن را آبیاری کنید. می توانید هر سه سال یک بار یا بر اساس نیاز گیاه کمتر و بیشتر، گلدان گیاه را تعویض کنید. وقتی گیاه خاک مناسبی ندارد هم می توانید گلدانش را تعویض کنید.\nنشانه های نیاز به تعویض گلدان عبارتند از: رشد کند یا نشانه های استرس مثل تغییر رنگ ساقه ها. به سوراخ های کف گلدان نگاه کنید تا ببینید ریشه ها معلوم است یا نه، اگر معلوم بود گیاه باید تعویض گلدان شود. یک گلدان سرامیکی یا گلی انتخاب کنید که از گلدان اصلی سه تا شش سانتی متر بزرگ تر نباشد و خاک ساکولنت را به کار ببرید. در بهار و قبل از رشد گلدان را عوض کنید. مطمئن شوید که توپ ریشه همان عرضی را داشته باشد که در تعویض گلدان پیشین بود. اگر گیاه کل زمستان را توی خانه بود آرام آرام آن را جلوی پنجره های آفتابی ببرید تا به گرما عادت کند. بعد می توانید برای تابستان آن را بیرون بگذارید. چند روز صبر کنید و بعد آبیاری گلدان جدید را آغاز کنید تا رطوبت اضافی از زیر خارج شود.\nاین مقاله ترجمه ای است از: Is It a Great Idea to Plant Jade in Ceramic?


مت دیمون برای بازی در دنباله « بورن » شرط گذاشت\nموضوع: مت دیمون برای بازی در دنباله « بورن » شرط گذاشت\nمت دیمون بازیگر اصلی سه قسمت اول مجموعه فیلم اکشن و افشاگرانه «بورن» می گوید به شرطی در قسمت جدید آن بازی می کند که پل گرینگراس کارگردان آن باشد.\nاین فیلم ساز انگلیسی تبار طی سال های 2002 تا 2007 سه قسمت سری اول این مجموعه فیلم موفق را کارگردانی کرد.\nبحث حضور مت دیمون در قسمت جدید فیلم، هفته قبل پس از آن مطرح شد که تهیه کنندگان فیلم گفتند مایل هستند دیمون در قسمت دوم «میراث بورن» هم بازی کند.\nآنتونی پکهام که چند سال قبل فیلم نامه نسخه جدید و احیا شده «شرلوک هلم»ز را نوشت( که با بازی رابرت داونی جونیور تولید و صاحب قسمت دوم هم شد) برای نگارش فیلم نامه قسمت دوم «میراث بورن» انتخاب شده است.\nدر قصه «میراث بورن» (که دنباله ای بر اکشن ماجراجویانه و سه قسمتی «هویت بور»ن بود) جرمی رنر در نقشی کاراکتر آرون کراس بازی کرد.\nاین کاراکتر در قصه سه گانه «هویت بورن» نبود و ماجراهای این مجموعه فیلم را وارد مرحله تازه ای کرد. کاراکتر جیس بورن که شخصیت اصلی سه گانه «هویت بورن» بود، در قصه «میراث بورن» غایب اصلی بود.\n«میراث بورن» موفق به یک فروش 276 میلیون دلاری در سراسر جهان شد. سهم سینماهای آمریکای شمالی از این رقم فروش، حدود 113 میلیون دلار بود.\nاین فیلم در روزهای پایانی فصل تابستان سال گذشته به روی پرده سینماها رفت و هزینه تولید آن چیزی نزدیک 125 میلیون دلار بوده است.\nکاراکتر آرون کراس در قصه فیلم یکی از مأموران عملیات محرمانه به نام آوت کام است. او و گروهی از آدم های دیگر به کمک تزریق یک داروی خاص، تبدیل به سربازانی قدرتمند شده اند.\nزمانی که دولت تصمیم می گیرد میزان قدرت این سربازان را محدود کند و تعدادی از آنان را از بین می برد، کراس فرار می کند و در همان حال تصمیم می گیرد به سراغ کسانی برود که وی را هدف قرار داده*اند.\nماه فوریه گذشته مسئولان کمپانی یونیورسال گفتند قصد دارند قسمت دوم «میراث بورن» را تهیه کنند، ولی در مرحله اول باید یک فیلم نامه خوب و قوی پیدا کنند.\nاز آن زمان تا حال، این اولین خبر تازه ای است که درباره این فیلم منتشر می شود و مسئولان کمپانی یونیورسال می گویند فیلم نامه نویس موردنظر خود را پیدا کرده اند.\nبه نوشته سایت اینترنتی مووی وب، هفته قبل منابع نزدیک به کمپانی یونیورسال گفتند احتمال زیادی وجود دارد مت دیمون بازیگر سه گانه «هویت بورن»، دوباره در نقش کاراکتر جیسن بورن در قسمت دوم «میراث بورن» بازی کند.


قوانین و حقوق نشر سایت سافت گذر - SoftGozar.com\n1- قابل توجه بازدیدکنندگان سایت:\nهنگام عضویت در سافت گذر از شما خواسته می شود تا مشخصاتی از قبیل نام کاربری، آدرس ایمیل و ... (اطلاعاتی که می توانند برای شما شخصی باشند) را برای ما ارسال نمایید. اطلاعات مذکور تنها به منظور عضویت در سایت و استفاده از امکانات موجود مورد استفاده قرار خواهند گرفت.\nتنها هدف ما از درخواست مشخصات مذکور آن است که:\nکنترل بهتری بر اطلاعات وارد شده توسط اعضا داشته باشیم.\nکمک به شما در جهت یافتن خدمات و سرویس های موجود در سایت.\nکمک به سایت در جهت انتخاب مطالب مرتبط با درخواست و علاقه شما.\nآگاه نمودن شما از رویدادهای خاص از طریق ارسال اطلاعیه.\nدر صورت عدم تمایل به عضویت و ثبت مشخصات خود در سایت، شما کماکان قادر خواهید بود از بیشتر امکانات و خدمات موجود در سایت استفاده نمایید. اما امکان دسترسی به برخی از قسمتها را نخواهید داشت.\nاین سایت از حقوق خود می‌داند نظراتی را که توسط بازدید کنندگان آن درج می‌شود، در صورتی که ماهیتی غیر اخلاقی، سیاسی و یا به هر نحوی غیر مرتبط با اهداف سایت داشته باشند، در سایت نمایش ندهد. امکان بررسی آی پی کلیه نظر دهندگان در سیستم سایت مهیا بوده و در صورت لزوم برای افراد خاطی محدودیت در دسترسی به سایت اعمال خواهد شد.\n2- حفظ اطلاعات و مشخصات فردی:\nسایت سافت گذر مجدانه از اطلاعات شخصی شما محافظت بعمل خواهد آورد و از این مشخصات به هیچ عنوان در مواردی به غیر از موارد ذکر شده استفاده نخواهد کرد و نیز از گم شدن، انتشار و یا دسترسی غیر مجاز به مشخصات شما کاملاً جلوگیری خواهد شد.\n3- حقوق نشر ؛ قابل توجه ناشران:\nمدیران سایت/وبلاگ ها:\nکلیه حقوق تولیدکنندگان محتوای سافت گذر برای آنان محفوظ بوده و برداشت یا هرگونه استفاده از مطالب نوشته شده در آن برای دیگر سایت/وبلاگ های اینترنتی منوط به قرار دادن منبع خبر بصورت لینک در آن می باشد.\nدرج خبر در نشریات مکتوب:\nانتشار مطالب موجود در سایت به منظور استفاده در نشریات مکتوب (اعم از حقیقی و حقوقی) تنها منوط به کسب اجازه از مدیریت سایت با استفاده از پست الکترونیکی(webmaster@softgozar.com) می باشد.\n4- درباره این قوانین:\nامکان انجام هرگونه تغییر در متن و قوانین نوشته شده در این صفحه توسط سایت سافت گذر بدون اعلام قبلی وجود دارد. در صورت ایجاد تغییری مهم ما تمام تلاش خود را خواهیم کرد تا آنرا به اطلاع شما برسانیم.


رژیم غذایی برای زیبا شدن | سپیدخبر- سایت خبری گیلان\nصفحه اصلی سلامت رژیم غذایی برای زیبا شدن\nحوزه: سلامت, پیشخوان خبر ۱۱ فروردین, ۱۳۹۷ :: ۱۱:۳۰ کد خبر : 8961برچسب: آبمیوه های ترش, توت فرنگی, رژیم غذایی برای زیبا شدن, سبزیجات برگدار, سلامت, چای سبز\nداشتن یک لبخند زیبا، مو، پوست و ناخن براق و یک کمر باریک می تواند به شما حس اعتماد به نفس بدهد.\nبه گزارش سپیدخبر، کارخانه های فعال در صنعت زیبایی با دادن وعده ی زیبایی ابدی طیف گسترده ای از محصولات را تولید کرده و به فروش می گذارند، اما هیچ چیز زیبایی بیرونی شما و سلامت درونی بدن شما را به اندازه داشتن یک رژیم غذایی سالم، تضمین نخواهد کرد. برای بهبود زیبایی بیرونی تان و به طور کلی بهبود سلامت عمومی تان علاوه بر عادات بهداشتی سالم مانند مسواک زدن دندان ها و شستن صورت، لازم است غذاهای سالم و مغذی برای زیبا شدن مصرف کنید.\nبوجود آوردن یک لبخند زیبا\nیک آزمایش انجام شده بر روی مردان ژاپنی بر تاثیر چای سبز بر روی لثه دلالت می کند. نوشیدن حداقل یک فنجان چای سبز در روز می تواند به پیشگیری از بیماری های لثه کمک کند. این پدیده احتمالا به این دلیل است که چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد.\nبه یاد داشته باشید که چای سبز دارای کافئین است و این ماده ممکن است شب شما را بیدار نگه دارد. اگر نمی خواهید شب بیدار بمانید چای را در روز مصرف کنید.\nتوجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد چای سبز ممکن است باعث بروز برخی عوارض جانبی مانند ایجاد ناراحتی معده و یا حتی ضربان قلب نامنظم شود. شما می توانید با نوشیدن چای بدون کافئین از برخی از این عوارض جلوگیری کنید.\n۲- از آبمیوه های ترش اجتناب کنید\nاسید موجود در آبمیوه های ترش می تواند بر روی دندان های شما اثر مخربی بگذارد زیرا این گونه آبمیوه ها مینای دندان را با گذر زمان نابود می کنند. آب گریپ فروت و آب لیمو دو تا از مخرب ترین آبمیوه ها هستند و سودا نیز ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.\nاگر هنوز تصمیم به میل کردن این گونه آبمیوه ها دارید، سعی کنید از نی استفاده کنید و بعد از مصرف آب قرقره کنید یا مسواک بزنید. یک نی از دندان های جلویی شما تا حدودی محافظت می کند و آب با حل کردن اسید در خود از دندان های عقبی شما محافظت خواهد کرد.\nعلاوه بر این از نگه داشتن این گونه نوشیدنی ها در دهانتان اجتناب کنید. اگر تمایل به چرخاندن نوشابه یا آبمیوه در اطراف دهان خود دارید، سعی کنید این گونه نوشیدنی ها را سریعتر ببلعید. هر چه نوشیدنی های گازدار را بیشتر در دهان تان نگه دارید، آسیب بیشتری به دندان های شما خواهند زد.\n۳- غذاها را با توجه به بافت آن ها انتخاب کنید\nغذاهایی که سخت تر در دهان تان خرد می شوند، مانند غذاهای ترد و یا سفت، ترشح بزاق دهان را افزایش می دهند. بزاق برای سالم نگه داشتن و زیبا شدن دهان شما ضروری است، زیرا میزان اسید دهان را که توسط باکتری ها ایجاد می شود، کاهش می دهد. علاوه بر این، این نوع غذاهای ترد و سفت باعث جدا شدن جرم از دندان های شما نیز خواهند شد.\nاسید منجر به پوسیدگی دندان می شود، به این دلیل مهم است که سطح اسیدیته دهان تان را پایین نگه دارید. به این منظور سعی کنید غذاهایی مانند هویج، سیب یا آجیل مصرف کنید.\nاز شکلات و آبنبات هایی که بافت چسبناکی دارند اجتناب کنید. چسبندگی آن ها باعث می شود قند به مدت طولانی تری داخل دهان بماند که این پدیده شرایط را برای تولید اسید بیشتر توسط باکتری ها فراهم می کند.\nشما همچنین باید سعی کنید از تنقلاتی مانند چیپس و کلوچه اجتناب کنید زیرا این خوراکی ها برای دندان هایتان حتی از شکلات و آبنبات نیز مخرب ترند زیرا به مدت طولانی تری در دهان می مانند.\n۴- بعد از غذایتان به عنوان دسر پنیر چدار مصرف کنید\nخوردن کمی پنیر سخت مانند چدار بعد از شام می تواند به کاهش اسیدیته دهان کمک کند. این پنیر همچنین دارای نوعی پروتئین به نام کازئین است که این پروتئین همراه با کلسیم و فسفات موجود در پنیر می تواند از دندان های شما در برابر پوسیدگی محافظت کند. پنیر همچنین ترشح بزاق دهان را افزایش می دهد و کمک می کند اسید و قند موجود در دهان شسته شوند. دیگر پنیرهای سخت عبارتند از: پارمسان، کلبی و گودا.\nآب کمک می کند باکتری ها و اسیدهایی که دندان های شما را تخریب می کنند، شسته شوند. بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید. علاوه بر این، اگر دهان شما بیش از حد خشک شود، این پدیده احتمال بروز پوسیدگی را افزایش خواهد داد.\nاز مصرف نوشیدنی های کدر مانند قهوه، نوشابه و شراب قرمز که دندان ها را لکه دار می کنند اجتناب کنید.\nزیبا شدن پوست، ناخن، و مو\n۱- سبزیجات رنگی مصرف کنید\nمصرف میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی باعث حفظ زیبایی پوست شما خواهد شد. به عنوان مثال، فلفل دلمه ای نارنجی و زرد، هویج، زردآلو، سیب زمینی شیرین و کدو از این دسته میوه ها و سبزیجات محسوب می شوند. این میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هستند و از شما در برابر پیری محافظت می کنند.\nگوجه فرنگی و زغال اخته نیز دارای آنتی اکسیدان می باشند.\nبرخی از این غذاها از جمله هویج و سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A نیز هستند که می تواند پوست شما را سالم و زیبا نگه دارد. دیگر منابع خوب ویتامین A عبارتند از گوشت لخم و محصولات لبنی.\n۲- سبزیجات برگدار بخورید\nسبزیجات برگدار مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج باید همواره بخشی از رژیم غذایی شما باشند، زیرا بسیار مغذی می باشند. این نوع سبزیجات همچنین برای پوست شما نیز، به دلیل آنتی اکسیدان های فراوانی که در آن ها وجود دارد، مفیدند. آن ها همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C هستند. در صورتی که مواد مغذی یاد شده به بدن به مقدار کافی برسند، پوست سر و مو سالم تر خواهند بود.\nمصرف ویتامین های گروه B برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است.\n۳- توت فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید\nتوت فرنگی حاوی ویتامین C بالا است. ویتامین C برای بسیاری از فعل و انفعالات بدن ضروری است و همچنین باعث تولید کلاژن و در نتیجه پیشگیری از چروک شدن پوست شما می شود.\nسعی کنید روزانه نیم فنجان توت فرنگی بخورید. این مقدار نصف ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند.\nسایر میوه های دارای ویتامین C نیز عبارتند از: مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو ، کیوی، انبه، طالبی و هندوانه.\n۴- روغن زیتون و سایر چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید\nمصرف این چربی ها برای تامین اسید های چرب امگا ۳ مورد نیاز بدن شما ضروری است. چربی های غیر اشباع پوست شما را جوان و لطیف حفظ می کنند. علاوه بر این، آن ها برای کمک به شما در مصرف سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و E نیز مفیدند که این پدیده نیز باعث حفظ سلامت پوست شما خواهد شد.\nبرخی از چربی های سالم روغن زیتون، روغن کانولا و روغن سویا می باشند. سعی کنید با این روغن ها پخت و پز کنید و یا آن ها را به سالادتان اضافه کنید.\nاگر ترجیح می دهید که چربی های مورد نیاز بدن تان را به صورت جامد تامین کنید، می توانید ماهی های چرب مانند سالمون، آجیل، آووکادو و مغز تخمه بخورید.\nاز مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ اجتناب کنید، زیرا آنها با اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن مقابله می کنند و اثر متضاد آن ها دارند. برخی از این گونه چربی ها روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و روغن گردو می باشند.\n۵- باقالی را به عنوان یک میان وعده امتحان کنید\nباقالی یک میان وعده سالم است که غنی از پروتئین است. علاوه بر این، ایزوفلاون های موجود در آن به حفظ کلاژن و در نتیجه جوان نگه داشتن و زیبا شدن پوست کمک خواهد کرد.\nمی توانید باقالی را در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی در فریزر پیدا کنید. شما می توانید یک مشت باقالی را در مایکروویو بخار پز کنید و به عنوان یک میان وعده سریع عصرانه نوش جان کنید.\nبه یاد داشته باشید که پوسته خارجی باقالی را نخورید، فقط باقالی داخل آن را نوش جان کنید. البته شما همچنین می توانید باقالی را به صورت پوست کنده برای اضافه کردن به سالاد، در برخی فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید.\n۶- اطمینان حاصل کنید که بدن شما پروتئین کافی دریافت می کند\nمو، ناخن و پوست شما از کراتین موجود در پروتئین ساخته شده اند. در واقع، اگر شما پروتئین کافی دریافت نکنید، موهای شما ممکن است اصلا رشد نکنند.\nغذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، شیر، تخم مرغ و لوبیا مصرف کنید. به عنوان مثال، گوشت دارای ۷ گرم پروتئین در هر اونس (۳۱.۱ گرم) می باشد. تخم مرغ یک منبع عالی بیوتین است که می تواند ناخن های شکننده را تقویت کند. اگر شما کمبود بیوتین داشته باشید، ممکن است ریزش مو را تجربه کنید.\nگوشت علاوه بر پروتئین یک منبع خوب آهن نیز هست و موهای شما به آهن نیاز دارند تا ضخیم و سالم بمانند.\n۷- برای داشتن موهای بلندتر و براق تر ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید\nماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به رشد مو کمک می کنند. ماهی هایی را انتخاب کنید که حاوی مقدار اسیدهای چرب امگا ۳ بالایی باشند مانند ماکرل، ماهی تن یا ساردین. دیگر گزینه های خوب عبارتند از ماهی های چرب مانند گربه ماهی، شیرماهی، ماهی قزل آلا و سالمون. خوردن ماهی همچنین به درخشندگی مو نیز کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۲ بار در هفته ماهی بخورید.\nبه جای ماهی می توانید گردو، روغن کانولا یا توفو نیز مصرف کنید. همگی مواد غذایی یاد شده دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند.\n۸- با مصرف سیب و گوجه فرنگی از آفتاب سوخته شدن پوست تان پیشگیری کنید\nسیب حاوی کورستین است که می تواند به محافظت پوست از خودش در برابر بخش مضر اشعه های خورشیدی که موجب سرطان پوست می شوند، کمک کند. برای دریافت بیشترین مواد مغذی سیب ترش یا سیب سرخ مصرف کنید. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که نشان داده شده است از پوست در برابر خورشید، محافظت می کند، مخصوصا اگر شما آن را در یک فرم متمرکز و پخته شده مانند رب گوجه فرنگی مصرف کنید. به یاد داشته باشید که حتی اگر این دو میوه را مصرف کنید، استفاده از کرم ضد آفتاب جهت محافظت از پوست تان در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست امری ضروری است.\nزیبا شدن با حفظ وزن\n۱- به عنوان ناهار، نیمی از آووکادو نوش جان کنید\nچربی های سالم موجود در آووکادو به کاهش گرسنگی کمک می کنند. در نتیجه، شما بعد از ظهر کمتر گرسنه خواهید بود و میان وعده های کمتری خواهید خورد. با این حال، حواستان به مقدار آووکادویی که می خورید، باشد زیرا آووکادو به دلیل داشتن چربی زیاد، غذایی پر کالری است.\n۲- سوپ بخورید\nانواع سوپ و آش حاوی مایعات بیشتری از سایر غذاها هستند. بنابراین، شما سریعتر سیر می شوید و برای مدت زمان طولانی تری سیر می مانید و همزمان کالری کمتری نیز مصرف می کنید.\nاطمینان حاصل کنید که سوپ هایی که با آب گوشت یا مرغ پخته می شوند نوش جان کنید، نه سوپ های خامه ای.\n۳- پروتئین لخم موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید\nپروتئین لخم یکی از موثرترین غذاها برای سیر نگه داشتن شما و جلوگیری از گرسنگی است. سعی کنید ماهی، مرغ و پروتئین های گیاهی مانند عدس یا لوبیا نوش جان کنید. روز خود را با پروتئین شروع کنید تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید. می توانید به عنوان صبحانه تخم مرغ آب پز یا ماست یونانی نوش جان کنید.\n۴- برای کمک به سیری، نان جو نوش جان کنید\nنان های سبوس دار همیشه مغذی تر از نان های بی سبوس هستند، اما هنگام انتخاب بین نان های سبوس دار گندم و جو، بهتر است هر از چند گاهی نان جو نیز نوش جان کنید. نشان داده شده است که جو به طور طبیعی اشتهای شما را سرکوب می کند و حتی با آن غذاهایی مانند ماکارونی و بلغور جو دوسر نیز تولید می شوند./دکترسلامت\nبرچسب: آبمیوه های ترشتوت فرنگیرژیم غذایی برای زیبا شدنسبزیجات برگدارسلامتچای سبز