دانشکده فوتبال - مطالب انجمن مربیان فوتبال\nچهارشنبه 6 بهمن 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nبازیکنان حرفه‌ای برای این که بتوانند تمرینات سخت انجام دهند باید سوخت رسانی درست به بدن خود داشته باشند. فرم بدنی خوب بازیکنان نشان دهنده تغذیه مناسب آنها است.\nمی‌توانید با کمک برنامه غذایی بازیکنان و انجام تمرین سالم‌تر باشید و بدنی عضلانی‌تر داشته باشید.\n۱۰ توصیه که با کمک آن می‌توانید شبیه بازیکنان حرفه‌ای غذا بخورید عبارتند از:\n۱. صبحانه بخورید:\nخوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می‌کند. کسانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز پر خوری می‌کنند. می توانید در وعده صبحانه پروتئین و میوه نیز داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.\n۲. مایعات مصرف کنید:\nزمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ندارید که در هنگام تمرین نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.\n۳. مانند یک قهرمان غذا بخورید:\nخوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.\n۴. غذاهایی که آهن دارند مصرف کنید:\nسبزیجاتی که برگ‌های بزرگ و تیره رنگ دارند غالبا منابع آهن هستند. می توانید از مکمل‌های آهن نیز استفاده کنید.\n۵. برنامه‌ریزی کنید:\nسعی کنید برای غذای روزانه خود برنامه‌ریزی داشته باشید. داشتن برنامه غذایی حتی برای رهایی وعده‌ها باعث می‌شود که شما از خوردن غذاهایی که ارزش ندارند، خودداری کنید.\n۶. خودتان را محدود نکنید:\nدرست است که برای کاهش وزن نیاز به محدود کردن دریافت کالری دارید، ا ما باید طوری این کار را انجام دهید که زیان آور بناشد. برنامه غذایی باید دقیق و مناسب باشد تا بدن درست و بهینه انرژی مصرف کند.\n۷. کربوهیدرات مصرف کنید:\nاگر تمرین استقامتی را انجام می دهید نیاز دارید که سوخت بدن را تامین کنید. خوردن کربو هیدارت به این کار کمک می‌کند. سعی کنید شب قبل از تمرین این مواد غذایی را دریافت کنید. برای این که بیش از حد کربوهیدارت نخورید می توانید قسمتی از پروتئین و سبزیجات خود در وعده شام را با میزان کمی کربوهیدرات جایگزین کنید.\n۸. گرسنگی نکشید:\nبا شکم خالی و در حالی که مایعات نیز مصرف نکرده‌اید تمرین نکنید. در این صورت بدن شما کارایی لازم را نخواهد داشت. بسیاری از بازیکنان فراموش می‌کنند که غذای مورد نیاز بدن را تامین کنند.\n۹. برای ریکاوری غذای مناسب مصرف کنید:\nآن چه که بعد از تمرین می خورید به اندازه آن چه که قبل از تمرین می خورید مهم است. بعد از تمرین باید کربوهیدرات و پروتئین را تامین کنید. شیر کاکائو غذای مناسبی برای بعد از تمرین است . خوردن شیر کاکائو از سوزش عضلات و خستگی آنها می کاهد تا ۲۰ دقیقه بعد از تمرین شیر کاکائو بخورید. خوردن پنیر کم چرب و تخم مرغ نیز توصیه می‌شود.\n۱۰. درست غذا بخورید:\nبرنامه غذایی بازیکنان شامل میوه، سبزیجات، مغزها، پروتئین و غیره می‌شود. برای صبحانه می توانید نان تست و کره بادام زمینی مصرف کنید. تخم مرغ و میوه نیز مناسب هستند. در وعده ناهار می توانید سبزیجات سبز رنگ همچون اسفناج مصرف کنید. خوردن بادام ، توت فرنگی و بالزامیک نیز توصیه می‌شود. سعی کنید هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.\nبرگزاری دوره آموزش مربیگری دروازه بانی سطح یک فوتبال بانوان آسیا\nشنبه 2 بهمن 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nدوره آموزش مربیگری دروازه بانی سطح یک فوتبال بانوان آسیا قرار است به میزبانی آکادمی ملی فوتبال برگزار شود. طبق اعلام کمیته آمزوش زمان برگزاری این دوره پس از به حد نصاب رسیدن در یکی از تاریخ های در اسفند ماه سال 95 یا اردیبهشت ماه سال96 برگزار خواهد شد.\nهیات های فوتبال استانهای سراسر کشور تا دهم بهمن ماه فرصت دارند تا نفرات واجدالشرایط خود به کمیته آموزش فدراسیون فوتبال معرفی کنند تا پس از بررسی از سوی کمیته آموزش، نفرات نهایی برای شرکت در این دوره معرفی شوند.\nگفتنی است، داشتن گواهینامه مربیگری درجه C فوتبال کنفدراسیون فوتبال آسیا و حداقل یکسال فعالیت از تاریخ اخذ مدرک مربیگری فوق از ملزمات حضور شرکت کنندگان در این دوره است.\nپنجشنبه 30 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nفوتبال در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارد اما آسیب دیدگی‌های زیادی در این رشته رخ می‌دهند که باید پیش از وقوع، جلوی آنها گرفته شود.\nبه نقل از Science daily، کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند.\nآسیب‌دیدگی های شدید در فوتبال عبارتند از:\nآسیب‌دیدگی زانو و مچ\nپسران بیشتر دچار آسیب‌دیدگی مچ می‌شود. در ناحیه زانو، غالبا پارگی رباط صلیبی (ACL) ایجاد می‌شود اما پارگی ACL در دختران شایع‌تر است. این آسیب به دلیل ایستادن ناگهانی و یا پیچیدن ناگهانی ایجاد می‌شود.\nاین مشکل به دلیل آسیب رسیدن به استخوان پاشنه ایجاد می‌شود. این آسیب را می‌توان توسط یخ یا داروهای ضد التهاب درمان کرد. کودکان می‌توانند از محافظ پاشنه استفاده کنند.\nآسیب‌دیدگی ناحیه سر \nآسیب‌دیدگی ناحیه سر در بین فوتبالیست‌ها بسیار شایع است. این آسیب‌دیدگی با برخورد بازیکنان با یکدیگر ایجاد می‌شود. این آسیب ممکن است باعث از هوش رفتن فرد شود و ممکن است روی کارایی مغزی تاثیر بگذارد.\nآسیب‌دیدگی صورت و دندان\nفوتبالیست‌ها می‌توانند از محافظ دهان برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دندان استفاده کنند.\nاین آسیب‌دیدگی در فوتبال شایع نیست اما ممکن است ایجاد شود. بهتر است فوتبالیست‌ها با آرامش بیشتری بازی کنند و قوانین بازی را به خوبی رعایت کنند تا کمتر این نوع آسیب‌ها ایجاد شود.\nبرای جلوگیری از آسیب‌ها در زمان بازی فوتبال، می‌توان کارهای زیر را نیز انجام داد:\nـ پوشیدن کفش های مناسب که لژ و انحنای آنها کافی باشد\nـ استفاده از توپ‌هایی که ضد آب هستند\nـ تمرین قبل از فصل برای رسیدن به آمادگی جسمانی کافی\nـ استفاده از زمین‌های استاندارد\nـ استفاده از تکنیک های مناسب به خصوص در زمان هد زدن\nنوع مطلب : پزشکی در فوتبال ،\nتمرین شماره 436\nچهارشنبه 29 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nکارکرد تمرین :انواع پاس دادن و حرکات پابه توپ و شوتزنی\nتعداد بازیكنان : به دلخواه\nامكانات : مانع ـ توپ\nنحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی به یکدیگر پاس داده و حرکت می کنندو شوت می زنند\nکانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@\nنوع مطلب : تمرینات فوتبال ،\n9 غذای مفید برای بازیکنان\nجمعه 24 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nبازیکنان معمولا برای این که بتوانند کارایی خود را افزایش دهند کربوهیدرات و پروتئین زیاد مصرف می‌کنند اما مواد غذایی مختلفی هستند که می‌توانند برای بازیکنان مفید باشند.\nبهتر است بازیکنان از مواد غذایی طبیعی به جای غذاهای فراوری شده استفاده کنند.\nمصرف غذاهای سالم تنها نباید بعد از تمرین یا قبل از آن باشد، بلکه بازیکنان باید در وعده‌های مختلف شبانه‌روزی غذاهای مناسب مصرف کنند.\n9 غذایی که بهتر است در سبد غذایی بازیکنان باشد عبارتند از:\nکینوآ گیاهی است که دانه‌های خوراکی دارد و به اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می‌کنند.\nبازیکنانی که گیاه‌خوار هستند می‌توانند حبوبات مصرف کنند تا پروتیین بدن را تامین کنند. حبوبات را در سالاد و حتی وعده‌های غذایی عادی خود داشته باشید.\nپروتیین برای ساختن عضلات لازم است، اما کربوهیدرات هم‌چنان یکی از مواد غذایی اصلی است که بازیکنان باید مصرف کنند.\nبدن بازیکنان از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده می‌کنند. بدن می‌تواند پروتیین و چربی را بسوزاند، اما باید ابتدا آن‌ها را به کربوهیدرات تبدیل کند.\nهمه سبزیجات می‌توانند به تامین ویتامین و مواد معدنی بدن کمک کنند اما سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند مانند بروکلی، کلم بروکسل و ... آنتی اکسیدان و فیبر زیاد دارند. در نظر داشته باشید که کلم‌های تیره رنگ بهتر هستند.\n8. آجیل و کره مغزها:\n9. شیر کاکائو:\nبر خلاف آن چه که همه فکر می‌کنند بازیکنان لازم نیست که بعد از تمرین پروتیین خیلی زیاد مصرف کنند. می‌توانید بعد از تمرین شیر کاکائوی کم چرب بنوشید این نوشیدنی به عروق خونی و عضلات شما کمک می‌کند.\nکریستیانو رونالدو، از زمانی که در تیم منچستریونایتد بازی می‌کرد تاکنون تغییرات فیزیکی زیادی داشته است و آمادگی جسمانی او به نسبت آن روزها بسیار افزایش یافته است. او با روش‌های خاصی به این آمادگی رسیده است.\nنقل از دیلی میل، رونالدو معتقد است که قدرت ذهنی به اندازه قدرت جسمی مهم است. او همچنین هدف‌مند بودن ورزش را بسیار مهم می‌داند.\nبسیاری از افراد علاقه دارند که آمادگی جسمانی مانند این فوتبالیست داشته باشند و تناسب اندام او را پیدا کنند. مایک کلگ مربی سابق یونایتد درباره رونالدو می‌گوید. رونالدو می‌تواند تا ۴۰ سالگی فوتبالی بازی کند. اگر او آسیب ببیند می‌تواند از پس آسیب‌دیدگی به راحتی بر بیاید.\nرونالدو ۱۵ راز خود را برای افزایش آمادگی جسمانی و سلامت را اعلام کرده است.\n۱. یاد بگیرید که ذهن خود را به اندازه بدنتان تمرین دهید. قدرت ذهنی به اندازه قدرت جسم مهم است. این کار به شما کمک می‌کند که به هدفتان برسد.\n۲. منظم باشید. انگیزه داشته باشید و برنامه خود را حتما انجام دهید. برای من هیچ راهی وجود ندارد که آسان بگیرم. بنابراین جدی هستم.\n۳. برای خود هدفگذاری کنید. این کار باعث می شود که تمرکز داشته باشید.\n۴. با یک دوست تمرین کنید . این کار باعث می‌شود که احساس رقابت داشته باشید و خودتان را به سمت هدف هل بدهید.\n۵. خواب مناسب بسیار مهم است. من شب‌ها زود می‌خوابم و صبح‌ها زود بیدار می‌شوم، به خصوص قبل از مسابقات خواب به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.\n۶. گرم کردن درست بدن از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند، ورزش‌های کششی و قلبی – عروقی به گرم کردن بدن کمک می‌کنند. حتما این نوع گرم کردن را داشته باشید. حتی اگر پیاده روی تردمیل یا دوچرخه باشد.\n۷. ورزش‌ها را با هم تلفیق کنید. ورزش های قلبی – عروقی و قدرتی را با هم تلفیق کنید. این کار باعث می‌شود همه قسمت‌های بدن کار کند. همچنین این کار باعث افزایش جذابیت ورزش می‌شوند.\n۸. ورزش‌های شدید برای افزایش جریان خون مهم هستند. بهتر است در تمرینات دوی سریع داشته باشید.\n۹. تمرینات قلبی – عروقی استقامت را افزایش می‌دهند. سعی کنید این تمرینات را در دوره ۳۰ دقیقه‌ای انجام دهید. به تدریج زمان را افزایش دهید.\n۱۰. هر جا که هستید ورزش کنید. می توانید حرکات شکمی را در اتاق خواب‌تان انجام دهید. حتی صبح‌ها که از خواب بیدار می شوید حرکات شکمی انجام دهید. هر چقدر این کار را بیشتر انجام دهید برای شما به عادت تبدیل می‌شود.\n۱۱. ورزش خوب باید همراه با تغذیه مناسب باشد. من پروتئین و کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنم. به اندازه زیاد سبزی و میوه مصرف می کنم و از خوردن قند خودداری می‌کند. من ماهی دوست دارم.\n۱۲. آب کافی مصرف کنید. نوشیدن مقدار زیاد آب و نخوردن الکل بسیار مهم است.\n۱۳. غذایی منظم داشته باشید. اگر به صورت منظم ورزش می کنید به صورت منظم نیز باید به بدن سوخت رسانی کنید. می توانید در طول روز ۶ وعده غذایی کوچک داشته باشید.\n۱۴. به هنگام ورزش موزیک مناسب گوش دهید. این کار انگیزه شما را افزایش می‌دهد.\n۱۵. مدیتیشن و ریلکسیشن داشته باشدی. اگر زندگی آرامی داشته باشید بهتر می توانید ورزش کنید. من اوقات فراغت خود را با خانواده و دوستانم می گذارنم. این کار آرامش من را افزایش می‌دهد.\nبرگزاری دوره توجیهی ارتقا دانش مربیگری بانوان در تهران\nچهارشنبه 22 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nدوره توجیهی ارتقاء دانش مربیگری توسط پاتریشیا گنزالیس- مدرس فیفا از روز شنبه 25 دیماه در تهران برگزار می شود.\nهیاتهای فوتبال استانهای کشور باید یک نماینده از مربیان فعال استان که مربیگری درجه c را دارند، تا فردا 23 دیماه معرفی کرده تا در دوره فوق حضور داشته باشند.\nاین دوره از شنبه 25 دیماه آغاز و به مدت دو روز به طول می انجامد.\n۴ ماده غذایی که بازیکنان باید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنند\nبا کمک پیشرفت‌هایی که در علم تغذیه و فوتبالصورت گرفته است بازیکنان می‌توانند طی سال‌های بیشتری کارایی و قدرت خود را حفظ کنند.\nهمان طور که با افزایش سن نوع تمرین‌هاتغییر می‌کند، تغذیه بازیکنان نیز باید متفاوت باشد.\nبا افزایش سن میزان ترشح اسید معده کاهش می‌یابد و کارایی بدن کمتر می‌شود. بدین ترتیب بسیاری از ریزمغذی‌های به راحتی جذب نمی‌شوند و سوخت و ساز به سرعت قبل نخواهد بود. در اینجا به ۴ ماده غذایی که بازیکنان باید حتما از سنین میانسالی به بعد استفاده کنند، اشاره شد.\nکراتین یکی از مکمل‌های معروف بین بازیکنان است. این ماده برای افزایش قدرت و توانایی غیر هوازی مصرف می‌شود. کراتین آب‌رسانی بیشتری به عضلات را تحقق می‌بخشد و باعث می‌شود که عضلات حجیم‌تر شوند. کراتین همچنین کارایی مغزی را افزایش می‌دهد بعد از ۵۰ سالگی مصرف کراتین توصیه می‌شود زیرا از افتادن ناگهانی جلوگیری می‌کند. توصیه شده است که در روز ۳ تا ۵ گرم کراتین مصرف شود.\nبازیکنان در روزهای استراحت چه کارهایی انجام دهند\nروزهای استراحت برای بازیکنان بسیار اهمیت دارد و آنها باید به استراحت کنند.\nبازیکنان در روزهای استراحت بافت‌های عضلانی جدید می سازند و بدن آنها ریکاوری انجام می‌دهد.\nمسائلی که باید در روزهای استراحت بین تمرین آنها توجه کرد عبارتند از:\nبازیکنان نیاز به خواب کافی دارند. خواب به اندازه کافی می‌تواند به عضلات و اعصاب بدن کمک کند تا به شرایط جدید عادت کنند و سریع‌تر ریکاوری انجام دهند.\n۲. آماده کردن غذا:\nدر روزهای استراحت مواد غذایی که برای شما مفید است تهیه کنید و آنها را آماده کنید تا در روزهایی که برنامه شما شلوغ است بتوانید غذای سالم مصرف کنید. همواره میان وعده‌های مفید آماده داشته باشید.\n۳. مطالعه کنید:\nبهترین راه برای تمرین این است که آگاهی کافی داشته باشید. گوش دادن به اخبار، نگاه کردن ویدیوهای آموزشی، افزایش اطلاعات فوتبال می تواند به شما بسیار کمک کند.\n۴. کتاب بخوانید:\nتوانایی ذهنی خود را افزایش دهید. خواندن کتاب هایی که به فوتبال ارتباطی نداشته باشند نیز باعث کاهش استرس می‌شوند و تعادل را در زندگی برقرار می‌کنند.\n۵. وقت گذارندن با خانواده:\nخانواده و دوستان نزدیک شما بهترین حامیان شما هستند. شما در روزهایی که تمرین می کنید ارتباط زیادی با خانواده ندارید. روزهای استراحت بهترین زمان برای وقت گذراندن با خانواده است.\n۶. هیچ چیز:\nمی توانید هیچ کاری انجام ندهید! هر کاری که دوست دارید انجام دهید یا اصلا هیچ کاری انجام ندهید، می توانید تنها ریلکس باشید و استراحت کنید.\n۷. حرکات کششی انجام دهید:\nدر روزهای استراحت می توانید با انجام حرکات کششی کمی فعال باشید. انجام حرکات کششی بسیار مفید است. این حرکات به ریکاوری کمک می‌کند.\n۸. حمام کنید:\nمی توانید در وان آب گرم با نمک پر کنید و در آن دراز بکشید. این کار بدن شما را آرام می‌کند. می توانید حمام آب گرم و سرد را پشت سر هم داشته باشید این کار آرامش بدن را افزایش می‌دهد.\n۹. در کارهای خانه همکاری کنید:\nدر روزهای استراحت در کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، ظرف شدن و غیره همکاری کنید.\n۱۰. با افرادی که دوست دارید وقت بگذارنید:\nسعی کنید بدون برنامه قبلی با افرادی که آنها را دوست دارید وقت بگذارید.\nتمرین شماره 435\nجمعه 17 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nکارکرد تمرین : پاس دادن و حرکات پابه توپ و شوتزنی\nدوشنبه 13 دی 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال\nکلاس آموزشی مربیگری درجه C از 5 تا 17 اسفند ماه به میزبانی استان سیستان و بلوچستان برگزار می شود. بر همین اساس هیات فوتبال استان سیستان و بلوچستان تا 15 دیماه مهلت دارد تا نسبت به معرفی نفرات خود در این دوره اقدام کند.\nبا اعلام کمیته آموزش یک دوره آموزشی مربیگری درجه C از 10 تا 22 اسنفد ماه در خوزستان برگزار می شود. بر همین اساس استان فوق تا 15 دیماه مهلت دارد تا نسبت به معرفی نفرات خود در این دوره اقدام کند.\nگفتنی است؛ یک دوره کلاس مربیگری فوتبال درجه C قرار است تا از 10 الی 22 اسفند ماه در اردبیل برگزار شود. بر همین اساس هیات فوتبال استان اردبیل باید نسبت به معرفی نفرات خود تا 15 دیماه اقدام کند.\nلازم به ذکر است، استان فارس میزبان دوره مربیگری درجه C فوتبال از 10 تا 22 اسفند ماه است. بر همین اساس استان فوق تا روز 15 دیماه مهلت دارد تا نفرات شرکت کننده در این کلاس آموزشی را به کمیته آموزش فدراسیون فوتبال معرفی کند.\nبا اعلام کمیته اموزش یک دوره کلاس مربیگری درجه B فوتبال کنفدراسیون فوتبال آسیا از یکم تا بیستم اسفند ماه در یزد برگزار می شود. استانهای فارس، یزد و کهگیلویه و بویر احمد نیز تا روز 15 دیماه مهلت دارند تا نسبت به معرفی 10 مربی خود اقدام کنند.\nطبق برنامه ریزی صورت گرفته قرار است تا یک دوره کلاس آموزشی مربیگری درجه B به میزبانی استانه بوشهر از 5 الی 24 اسفند ماه برگزار شود. استانهای خوزستان، ایلام و بوشهر نیز تا تاریخ 15 دیماه مهلت دارند تا حداکثر 10 نفر از نمایندگان خود را برای حضور دراین دوره معرفی کنند.\nبرگزاری دوره مربیگری درجه B در تهران\nمرحله اول یکصد و شصت و هشتیمن دوره آموزشی مربیگری دوره درجه B در تهران از 28 دیماه تا ششم بهمن ماه در آکادمی ملی فوتبال برگزار می شود.\nگفتنی است، دوره فوق با حضور 24 شرکت کننده برگزار می شود.\nبرگزاری دوره آموزش مربیگری سطح یک و 2 فوتسال\nطبق برنامه ریزی صورت گرفته از سوی کمیته آموزش قرار است تا یک دوره آموزش مربیگری سطح 2 فوتسال کنفدراسیون فوتبال آسیا از 21 تا 26 اسفند ماه در اصفهان برگزار می شود.\nبر همین اساس هیاتهای فوتبال استان اصفهان، کرمان، سیستان و بلوچستان ، هرمزگان، خراسان جنوبی، یزد و فارس تا روز 15 دیماه مهلت دارند تا نسبت به معرفی دو نماینده از استان خود اقدام کنند.\nگفتنی است؛ دوره آموزش مربیگری سطح 2 فوتسال کنفدراسیون فوتبال آسیا قرار است تا از 27 بهمن ماه الی 2 اسفند ماه در بوشهر تشکیل شود. هر یک از استانهای بوشهر، مرکزی، خوزستان، کهگیلویه و بویر احمد، چهارمحال و بختیاری، ایلام، لرستان و کرمانشاه باید دو نفر از نمایندگان خود را تا 15 دیماه به کمیته آموزش معرفی کنند.\nهمچنین قرار است تا یک دوره آموزش مربیگری سطح یک فوتسال کنفدراسیون فوتبال آسیا به میزبانی اصفهان برگزار خواهد شد. این دوره در تاریخ 28 بهمن الی 3 اسفند ماه در حالی انجام می شود که حداکثر 8 نفر نماینده از استانهای اصفهان و چهارمحال و بختیاری حضور خواهند داشت.\nاستانهای فوق حداکثر تا 15 دیماه باید اسامی نفرات واجد الشرایط را اعلام کنند.\nپنج اشتباه رایج بازیکنان\nبازیکنان باید بیش از حد عادی آب بنوشند. نوشیدن نوشیدنی‌های ورزشی که می‌توانند الکترولیت‌ها و گلیکوژن را تامین کنند نیز خوب است.\nاگر در دیگر ساعات روز فقط بنشینید بدن منقبض می‌شود و تاثیر تمرین از بین می‌رود. می‌توانید حرکاتی مانند حرکات کششی انجام دهید تا بدن فعال بماند و ضربان قلب بالا برود.\nغذاهای چرب هاضمه را کند می‌کنند. بنابراین نباید بعد ازتمرین زیاد غذای چرب مصرف کنید. شما باید مواد غذایی مصرف کنید که راحت هضم شوند و وارد جریان خون شوند. بهتر است پروتیین و کربوهیدارت مصرف کنید که عضلات را تقویت کنند.


صفحه نخست عمومی کد خبر: ۱۲۶۳۶۹۳ ۲۵ فروردين ۱۳۹۹ | ۰۸:۲۷\nتحقیقات نشان می دهد آمریکا از دو دالان مشخص گرفتار ویروس کرونا شده است.\nبه گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، اکثر کسانی که در ایالات متحده آمریکا به ویروس کرونا مبتلا شده اند این ویروس را از مسافران اروپایی گرفته اند. اما در سوی دیگر این کشور پهناور اوضاع طور دیگری است. ویروس در غرب آمریکا از طریق چین وارد شده است. غرب آمریکا دربرگیرنده گستره ای از واشنگتن تا کالیفرنیاست.\nتصور می شود که ویروس کرونا نخستین بار از طریق قاره اروپا وارد خاک ایالات متحده آمریکا شده است. این ویروس به شکلی نامرئی هفته ها در میان نیویورکی ها پرسه زد و بعد از این پرسه زدن ها بود که نخستین مورد ابتلا به مرحله تایید رسید. بعد از آن ویروس وارد واشنگتن شد.\nفاز دوم کرونا از دالان غرب آمریکا وارد خاک این کشور شد و سواحل غربی را دربرگرفت و تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد این ویروس نخستین بار از چین وارد غرب آمریکا شده است. در واقع مردی که به آمریکا بازگشته بود نخستین مورد تایید شده کرونایی در غرب ایالات متحده شد.\nبه طور جداگانه ، دانشمندان دانشگاه کمبریج دریافتند که سه سویه مجزا از ویروس وجود دارد که بیشتر موارد ابتلایی جهان را تشکیل می دهد.\nاکنون کاملاً مشخص است که ویروس کرونا برای اولین بار پس از بروز در خفاش ها ، از حیوانات شبیه به حیوانات خانگی مانند پانگولینس (نوعی مورچه خوار پولک دار) به انسان ها سرایت پیدا کرده است. همانطور که این ویروس در بین مردم در سراسر جهان شیوع یافته است، ویروس هایی که باعث کوید19 و سارس می شوند در سویه های مختلف جهش یافته اند ؛ هرچند به سرعت تکامل برخی ویروس ها نیست.\nبسیاری از دانشمندان در ژنوم این ویروس ها تحقیق کرده اند\nمحققان Nextstrain.org ، ویروس ها را در ردیابی رنگ های روشن بر روی نقشه تعاملی مشاهده کردند که در سطح جهان پراکنده شده اند و از اولین شیوع در چین چند برابر شده اند.\nمحققان به اولین نسل ویروس های کرونا لقب نسل A دادند. نسل این ویروس در چین چندان ماندگار نبود اما در ژاپن، استرالیا و ایالات متحده اوج گرفت. در عوض نوع جهش یافته ویروس نسل A یعنی ویروس نسل B در چین شیوع پیدا کرد و پس از آن به اروپا، آمریکای جنوبی وکانادا هم رفت.\nسویه و یا نژاد سوم کرونا یعنی نوع C نیز نوع جهش یافته نوع B است که در سنگاپور، ایتالیا و هنگ کنگ مسری شد. این ادعایی است که بر اساس تجزیه و تحلیل های دانشگاه کمبریج حاصل شده است.\nویروس هایی دارای ساختارهای مشابه هستند و دسته بندی می شوند اما هر ویروس خاص غالباً گونه هایی ایجاد می کند - مانند شاخه های یک شجرنامه است.\nاین نسل های مختلف ویروس در واکنش به عجله ویروس برای کپی کردن خود بوجود می آیند.\nدر مقایسه با سلولهای ما، ویروس ها بدوی هستند. آنها چیزی بیش از بسته های مواد ژنتیکی و کمتر از یک ارگانیسم زنده در نظر گرفته می شوند.\nدر حالی که سلولهای انسانی ، حیوانی و گیاهی دارای مکانیسم پیچیده ای هستند که انرژی تولید می کنند ذرات ویروسی مجبور به ربودن دیگر سلول ها می شوند و مکانیسم خود را مجبور می کنند نسخه هایی از مواد ژنتیکی ویروس را خنثی کنند.\nاین فرآیند که چسبنده است باعث جهش می شود. مواردی که اتفاق می افتد برای زنده ماندن ویروس مفید هستند در هر میزبان ضرب می شوند و گسترش می یابند.\nمحققان دانشکده پزشکی ایکان مونت سینای متوجه شده اند که نسل ویروس در هر بار شیوع تغییر می کند.\nدر حالی که دانشمندان کمبریج ویروس را از چین به ایالات متحده ردیابی می کردند ، تیم ایکان به طور واضح دریافتند که اکثر مردم در نیویورک ویروس را از مسافران اروپا گرفته اند.\nدکتر هارم ون باكل ، متخصص ژنتیك و متخصص مطالعات دانشگاه ایكان به نیویورك تایمز گفت: "اکثریت این ویروس آشکارا اروپایی است."\nداده های سفر به آمریکا مشخص شد که هفته گذشته 3 میلیون و 400 هزار نفر به آمریکا سفر کرده اند.\nآمار و ارقام وزارت بازرگانی ایالات متحده از ماه دسامبر ، ژانویه و فوریه که ماههای ابتدایی در شیوع بیماری بودند ، نشان می دهد که چگونه صدها هزار یا حتی میلیون ها مورد از مبتلایان به این ویروس ممکن است وارد کشور شده بودند آن هم در حالی که کارشناسان پزشکی از جدی بودن آن آگاه نبودند.\nنخستین موارد نیز ژانویه در اروپا ایزوله شده بودند. این اتفاق قبل از پاندمیک کرونا بود. داده های بیشتر در رابطه با سفر به آمریکا نشان داد که 759 هزار و 493 نفر از از طریق چین وارد خاک آمریکا شده اند. ترامپ31 ژانویه ورود اتباع چینی به آمریکا را ممنوع کرد.\nپس از آن 343 هزار و 402 نفر از ایتالیا، 418 هزار و 848 نفر از اسپانیا و حدود یک میلیون و 900 هزار نفر از بریتانیا وارد آمریکا شدند. کارشناسان پزشکی می گویند این امکان پذیر نیست که تخمین بزنند چقدر از این مسافران باعث ورود ویروس به آمریکا شده اند چون بسیاری از آنها در بدو ورود به خاک ایالات متحده هیچ علامتی نداشته اند.\nبا افزایش سفرهای هوایی در سالهای اخیر این امکان را فراهم می شود که بیماری همه گیر مانند گذشته گسترش یابد. برخی از مقامات گمان می کنند که تأثیر واقعی ویروس زودتر از آنچه متوجه شدند رخ داده است.\nحداقل هشت نوع ویروس توسط محققان در سرتاسر جهان ردیابی شده است و از کارآگاه ژنتیکی برای نشان دادن شیوع ویروس استفاده می شود.\nبه نظر کارشناسان این ویروس بسیار آهسته جهش می یابد. تنها تفاوت های کمی بین سویه های مختلف این ویروس وجود دارد. و البته اینکه هیچ یک از ویروس ها ویروس کشنده تر از دیگری نیستند. آنها همچنین اضافه كردند كه به نظر نمی رسد كه این گونه ها با تکامل ، کشنده تر شوند.\nدانشمندان همچنین تاکید کردند که ژنوم ویروس نشان می دهد این بیماری در خفاش ها شروع شده است.\nبرچسب ها: ویروس کرونا اخبار علمی اخبار پزشکی حوزه سلامت جام جم آنلاین سرایت جهش ویروس جهش یافته مترجم دیلی میل هیلدا حسینی خواه


موشک ضد زره صهیونیست ها در دستان نظامیان ایرانی/ م خبرگزاری علم و فناوری - موشک ضد زره صهیونیست ها در دستان نظامیان ایرانی/ مهندسی معکوس"اسپایک" اسرائیلی چگونه انجام شد؟\n۱۱:۳۳ | پنج شنبه ۹ بهمن ۱۳۹۹\nبه گزارش خبرگزای علم و فناوری از همدان - بعد از پیروزی انقلاب اسلامی ایران، کشورمان با تکیه بر دانش محققین خود، در بسیاری از زمینه ها همچون پزشکی، نانو، کشاورزی و ... پیشرفت های چشمگیری داشته است. صنعت نظامی نیز یکی از حوزه هایی است که بعد از جنگ تحمیلی و به دست آوردن تجربه های گران بها ، باعث شد سیاست ایران به سمت خودکفایی و تولید سلاح های مورد نظراش گام بردارد و هم اکنون، کشورمان در زمینه تولید انواع موشک های نقطه زن، قایق های تندور ، سلاح های سبک و سیستم های راداری به خودکفایی رسیده است. حال خبر می رسد ایران موفق به ساخت نسل جدیدی از موشک های ضد زره با قابلیت حمله از بالا "تاپ اتک" و اصطلاحاً " شلیک کن- فراموش کن " شده است که با رونمایی از این سلاح ، علاوه بر آن که قدرت دفاعی کشورمان به صورت چشمگیری افزایش یافته، ایران به صورت رسمی به زمره ده قدرت برتر دارنده تکنولوژی ساخت این موشک ها پیوسته است .\nموشک های " شلیک کن- فراموش کن " چه ویژگی هایی دارد و چگونه عمل می کنند ؟\n" شلیک کن فراموش کن " (نقطه زن) به موشک‌هایی گفته می‌شود که بعد از شلیک، در هدفیابی، دیگر نیازی به راهنمایی شخص یا دستگاهی دیگر (مثلا از طریق هدایت سیمی یا روشن‌سازی هدف) نداشته و لازم نیست تا پرتاب‌کننده آن‌ها خود را در یک خط مستقیم با هدف نگه دارد، بلکه تمام مراحل هدف‌یابی پس از شلیک توسط خود موشک انجام می‌شود. این که موشک برای خود یک نفر راهنما یا یک سیستم هدفیابی داشته باشد تا آن را به طرف هدف سوق دهد (برای مثال از نقش دهنده‌های لیزری استفاده کند) به بهبود کارایی آن کمک می‌کند اما این حالت موجب در خطر قرار گرفتن شخص و دستگاه شلیک‌کننده موشک می‌شود که مجبور هستند خود را در مکان ثابتی در نزدیکی هدف نگه دارند و همچنین باعث ناتوانی آن‌ها در رسیدگی به کارهای دیگر می‌شود.\nنمونه ای از موشک "تاپ اتک"\nدر سیستم هدف‌گیری "شلیک کن - فراموش کن" فقط کافیست اطلاعات کلی هدف قبل از شلیک در حافظه موشک برنامه‌ریزی شوند. این اطلاعات شامل نشانه‌گیری به سوی هدف، اندازه‌گیری‌های راداری (از جمله شتاب هدف) و تصویر مادون قرمز (حرارتی) هدف می‌شود. بعد از شلیک موشک سامانه هدایتی موشک با استفاده از گردش‌بین‌ها (ژیروسکوپ)، شتاب‌سنج‌ها، جی‌پی‌اس، رادار داخلی خود و دید حرارتی (مادون قرمز) خود به سوی هدف می‌رود. هر موشکی که از یکی از امکانات بالا برای راهیابی بهره بگیرد موشکی با قابلیت شلیک کن و فراموش کن شناخته می‌شود.\nچه کشورهایی دارای دانش ساخت موشک های ضد زره پیشرفته هستند ؟\nبا توجه به بررسی های خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری تنها 9 کشور در جهان دارای فناوری ساخت این موشک ها هستند که در ادامه سعی خواهیم کرد به معرفی آن ها و قابلیت های موشک های ساخته شده آن ها بپردازیم :\nدو سلاح اصلی حمله از بالا در ارتش آمریکا یکی موشک های سری هلفایر و دیگری موشک جاولین است. موشک هلفایر در اصل برای مسلح کردن بالگردهای آپاچی طراحی و ساخته شده است. این موشک هوا به سطح که تا به امروز نزدیک به بیش از ۱۰ مدل از آن توسعه پیدا کرده و تولید شده است از هدایت ترکیبی نیمه فعال لیزری و امواج رادار موجی میلی متری بهره می برد. سازنده اصلی این موشک شرکت لاکهید مارتین است و این موشک برای نصب بر روی انواع بالگردها، پهپادها و یک سری از هواپیماهای بال ثابت توسعه پیدا کرده است.\nبالگردهای آپاچی، کبری، بلک هاوک و تایگر در کنار پهپادهای سری پردیتور و ریپر و هواپیماهای بال ثابت مثل سری Archangel و ۲۰۸AC- از جمله حامل های این موشک هستند. هلفایر از زمان تهاجم آمریکا به پاناما در اواخر دهه ۱۹۸۰ میلادی در تمامی جنگ های این کشور حضور فعالی داشته است. این موشک امکان پرتاب از روی پلتفرم های زمینی و دریایی را نیز دارد. برد موشک هلفایر بسته به ارتفاع پرواز بین ۸ تا ۱۰ کیلومتر، سرعت آن در حدود ۱.۳ ماخ بوده و از انواع سر جنگی با قابلیت ضد زره، ترموباریک و شدید الانفجار بهره می برد.\nتاپ اتک معروف دیگر آمریکایی ها "جاولین" ساخت شرکت های ریتهون و لاکهید مارتین در کنار موشک قدیمی تر و معروف تاو سلاح ضد زره اصلی پیاده نظام ارتش آمریکا را تشکیل می دهند. این موشک می‌تواند با اهدافی در فاصله ۲۷۵۰ الی ۴۷۵۰ متری بسته به پروفایل پروازی خود درگیر شود. این موشک از سیستم هدایت تصویر ساز فروسرخ بهره برده و وزن موشک در حدود ۲۲ کیلوگرم است. وزن سر جنگی موشک در حدود ۸.۴ کیلوگرم است. این موشک از دو پروفایل پروازی تاپ اتک و حمله مستقیم بهره می برد. موشک جاولین سابقه حضور در نبردهای مختلف از زمان تهاجم آمریکا به افغانستان تا به امروز را در کارنامه داشته است.\nدر کشور ژاپن شرکت معروف کاوازاکی موشک های سری Type ۰۱ LMAT را توسعه داده است و یکی از سلاح های اصلی ضد زره این کشور است. این موشک ژاپنی البته به دلیل سیاست های بسیار سخت گیرانه توکیو در بحث صادرات جنگ افزار فرصت حضور در بازارهای نظامی را نداشته است. این موشک از سیستم هدایت فروسرخ بر اساس حسگرهای غیر سرد شونده بهره برده و سر جنگی آن نیز از مکانیزم نفوذگر دو مرحله ای استفاده می کند.\nاین موشک از سیستم پیشران سوخت جامد بهره برده و ۴ کیلومتر برد دارد. وزن موشک و سیستم هدایت آن روی هم نزدیک به ۳۰ کیلوگرم است.\nکره جنوبی از دیگر بازیگران قوی در زمینه موشک های حمله کننده از بالا است. موشک ضد زره AT-۱K Raybolt ساخت شرکت LIG Nex۱ از جمله محصولات تقریبا جدید ساخت شده در این رده است و در سال ۲۰۱۷ میلادی به ارتش کره جنوبی تحویل شده است. این موشک به عربستان سعودی و امارات نیز صادر شده و بر اساس مدارک تصویری موجود توسط عربستان در جریان تهاجم به یمن مورد استفاده قرار گرفته است.\nاین موشک ضد زره ۲۰ کیلوگرم وزن داشته و برد آن در حدود ۳ کیلوگرم است. سیستم هدایتی آن نیز از نوع تصویرساز فروسرخ و سرجنگی آن نیز از نوع دو مرحله ای شدید الانفجار ضد تانک است.\nاما به چینی ها می رسیم که از سال ۲۰۱۴ میلادی اولین تصاویر و اطلاعات را درباره موشک 12HJ- ملقب به پیکان سرخ را منتشر کردند. این موشک از نظر ظاهری شدیدا شبیه به جاولین آمریکایی است. برد این موشک در طول روز ۴ و در طول شب دو کیلومتر است. وزن آن در حدود ۲۲ کیلوگرم است و از سامانه هدایت فروسرخ بهره می برد. این موشک دارای قابلیت حمله عمودی از بالا به اهداف زرهی را داشته و می تواند در ۱۱۰۰ میلی متر زره نفوذ کند. این موشک از نوع شلیک کن - فراموش کن می باشد.\nدر کشور ترکیه نیز نسل جدیدی از موشک های ضد زره برای جایگزینی سری تاو و کورنت که در خدمت ارتش این کشور بوده وارد خدمت شده که سری OMTAS ساخت شرکت روکستان ترکیه است. این موشک ضد زره با قابلیت شلیک کن فراموش کن و حمله از بالا از سال ۲۰۱۸ وارد فاز تولید انبوه و تحویل به ارتش ترکیه شده است.\nاین موشک بردی در حدود ۴ کیلومتر داشته و علاوه بر حالت حمله از بالا توان حمله مستقیم و البته به روز شدن اطلاعات در زمان پرواز را دارد. کل مجموعه موشک و سیستم هدف گیری و پایه های آن در حدود ۳۶ کیلوگرم وزن دارد.\nآلمان ها برای مسلح کردن بالگردهای سری تایگر موشک PARS ۳ LR را استلفاده می کنند که ۷ کیلومتر برد داشته و در ابتدا یک پروژه مشترک بین این کشور، فرانسه و انگلستان بود. به ترتیب انگلیس و فرانسه از این طرح خارج شدند و در نهایت آلمان ها این طرح را به تنهایی به پیش بردند.\nاین موشک ها از سیستم هدف یابی الکترواپتیک و فروسرخ غیر فعال بهره برده و دارای سر جنگی به وزن ۹ کیلوگرم است.\nدیگر موشک در این لیست، MMP ساخت فرانسه است که به تازگی وارد خدمت ارتش این کشور شده است. این موشک ضد زره توانایی شلیک کن فراموش کن و حمله از بالا را داشته و امکان هدایت شدن در میانه راه توسط شخصی به غیر از کاربر را نیز دارد.\nMMP توسط کمپانی MBDA طراحی و ساخته شده است. این موشک ۱۵ کیلوگرم با متعلقات خود وزن داشته و می تواند به برد ۵ کیلومتر دست پیدا کند. این موشک برای حمل توسط نیروهای پیاده توسعه پیدا کرده ولی امکان نصب آن بر روی خودرو نیز وجود دارد.\n۸- رژیم صهیونستی\nدر رژیم صهیونیستی با سری اسپایک ساخت شرکت رافائل رو به رو هستیم که از جمله محصولات معروف اسراییلی ها در بازارهای جهانی است. این سری از موشک های ضد زره در چندین مدل ارائه شده و در بردهای کوتاه مثل حدود زیر یک کیلومتر تا نزدیک به ۲۵ کیلومتر را پوشش می دهد.\nایران نیز به جمع معدود کشورهای دارای دانش ساخت موشک های ضد زره پیشرفته پیوست\nدر جریان تحویل انبوه پهپادها به ارتش در فروردین ۱۳۹۹ فیلم شلیک یک سلاح جدید و متفاوت از ابابیل-۳ نیز منتشر شد. این سلاح یک موشک هواپرتاب دارای موتور راکتی سوخت جامد و بالهای بازشونده از داخل بدنه می باشد .\nفیلم / آزمایش موشک ضد زره جدید ایرانی\nموشک اسپایک مدل LR\nتاکنون جزئیاتی از این موشک ایرانی به بیرون درز نکرده است اما به تازگی تصاویر بسیار با کیفیت و خوبی از این موشک منتشر شده که با قاطعیت می توان گفت که موشک مذکور مهندسی معکوس یکی از آخرین محصولات رژیم صهیونیستی با نام موشک اسپایک مدل LR است که فقط یک سال است وارد خدمت شده و توانایی ایران در مهندسی چنین محصولی بدون شک صهیونیست‌ها را دچار وحشت مفرط خواهد کرد. موشک اسپایک مدل LR رژیم صهیونیستی ، در شلیک از سطح زمین دارای بردی بین ۴ تا ۵ کیلومتر، جرم ۱۴ کیلوگرم و میزان نفوذ ۷۰۰ میلیمتر می باشد. نمونه LR-2 این موشک نیز دارای برد ۵.۵ کیلومتر با شلیک از زمین و تا ۱۰ کیلومتر با پرتاب از بالگرد بوده و جرم آن به ۱۲.۷ کیلوگرم کاهش یافته است. با توجه به محدوده ارتفاع و سرعت پروازی مشابه بین بالگردها و پهپادهای متوسط و سبک، همین حدود برد برای شلیک آن از پهپادهای این رده قابل تخمین است.\nلحظه شلیک موشک ضد زره ایرانی\nلحظه برخورد موشک ایرانی\nآنچه قابل توجه است این که حالا ایران موشک "تاپ اتک" و پیشرفته ای در اختیار دارد که قدرت ضد زره ای کشور را به میزان بسیار زیادی افزایش می‌دهد.\nرونمایی از این موشک توسط کشورمان این پیغام را برای رژیم منحوس اسرائیلی دارد که ایران در همه ارکان صنایع نظامی این رژیم یا نفوذ دارد یا آنکه در حوزه سایبری آنقدر توانمند است که توانسته جزئیات بسیار ریز و فنی یکی از معروفترین و به‌روزترین موشک‌های ضدزره رژیم صهیونیستی را مهندسی کند و بسازد. با توجه به بررسی ها خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری تاکنون نام خاصی برای این موشک انتخاب نشده است به نظر می رسد "اسپایک اسلامی" می تواند نامی در خور، برای این موشک ضد زره باشد که می تواند نمایانگر شعار رستم ایران زمین ، شهید سردار سلیمانی باشد که :\n« ما از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیک تر ایم ... »\nزمان انتشار: سه شنبه ۴ شهریور ۱۳۹۹ - ۰۸:۰۰:۰۰\nشناسه خبر: 90176\nخبرگزاری علم و فناوری همدان موشک های پدافندی صنایع موشکی ایرانی موشک بالستیک


چرا شما برای کسب و کارتان به یک کارشناس تولید محتوا نیاز دارید؟ - استودیو نماد\nچرا شما برای کسب و کارتان به یک کارشناس تولید محتوا نیاز دارید؟\nکارشناس تولید محتوا چه کسی است و چه می‌کند؟\nکارشناس تولید محتوا کیست؟ چه می‌کند؟ این شغل از کجا آمده است؟ برای کارشناس محتوا بودن چه مهارت‌هایی نیازاست؟ کارشناس محتوای موفق چه کرده تا موفق شده است؟ چرا امکان ندارد این روزها سری به سایت‌های کاریابی بزنید و در صفحه‌ی اول آن تقاضا برای شغل «کارشناس تولید محتوا» به چشمتان نخورد\nاین متن برای جواب‌دادن به سوال‌های بالا نوشته و تنظیم شده. البته٬ نمی‌شود درباره‌ی تولید محتوا نوشت و چیزی درباره‌ی خودِ «محتوا» و انواع آن و نقش و تاثیر آن در دیجیتال مارکتینگ چیزی نگفت. پس٬ اگر می‌خواهید تصویر شفافی از کارشناس تولید محتوا و کارش داشته باشید٬ به خواندن ادامه دهید!\nاین افراد تولید‌کننده‌ی محتوای دیجیتال برای انتشار در دنیای دیجیتال است. پست‌های وبلاگ‌ها و مطالب وب‌سایت‌ها را کسی نوشته. موشن‌گرافیکی را که در اینستاگرام فلان شرکت به‌اشتراک گذاشتند کسی ساخته. پادکست محبوب شما درباره‌ی موسیقی جاز را کسی تولید کرده. او کسی نیست جز تولید‌کننده‌ی محتوا یا کارشناس تولید محتوا.\nاگر برای دلِ خودتان و در وبلاگتان خاطره می‌نویسید٬ شما محتوای دیجیتال تولید کردید ولی کارشناس تولید محتوا نیستید. این عبارت شغل است و برای آن کسانی حاضرند پول پرداخت کنند. شاغلین این رشته باید مخاطب و بازار و استراتژی‌های بازاریابی محتوا را در نظر داشته باشد. او با اهداف خاصی محتوا تولید می‌کند.\nشما هدف خاصی از نوشتن پست‌های وبلاگتان ندارید. می‌خواهید فقط حرف بزنید و شنیده شوید. ممکن است درباره‌ی هرچیزی بنویسید. اما این افراد معمولا در یک یا چند حوزه‌ی خاص و مشخص می‌نویسد. برای مثال٬ کارشناس تولید محتوا در حوزه‌ی ارزهای دیجیتال یا لوازم آرایشی و بهداشتی یا مُد و لباس یا گردشگری یا باغبانی.\nپرستاری در اکانت توییترش درباره‌ی اتفاقاتی که هرروز برایش می‌افتد می‌نویسد٬ هرجور که دلش بخواهد. نیاز نیست مهارت خاصی داشته باشد یا درباره‌ی جذاب نوشتن و انتخاب کلمات کلیدی مناسب چیزی بداند. اما کارشناس تولید محتوا باید مهارت‌هایی داشته باشد. اگر محتوای متنی تولید می‌کند٬ باید خوب و درست و جذاب بنویسد.\nاگر محتوای ویدئویی یا نوع دیگری از محتوا را تولید می‌کند٬ باید با اصول و ابزارهای تولیدکردن آن نوع از محتوا آشنا باشد. محتوای دیجیتال انواعی دارد و هر نوع کاربردهای خاص خودشان را در دیجیتال مارکتینگ دارند. کارشناس تولید محتوا براساس استراتژی‌های بازاریابی سفارش‌دهنده عمل می‌کند.\n۱.تولید‌کردن محتوای متنی باکیفیت (براساس اصول سئو و استراتژی‌هایی که مدیر محتوا یا تیم دیجیتال مارکتینگ سفارش‌دهنده از او خواسته‌اند):\nمحتوایی که این افراد تولید می‌کند باید خواننده را جذب کند و جواب سوالش را بدهد. محتوا باید مخاطب را متقاعد کند که از محصولات و خدمات این کسب‌وکار استفاده کند نه رقیبانش. شاید از او خواسته شود تا برای کمپین‌های تبلیغاتی محتوا تولید کند.\n۲. ارزیابی و روزآمدکردن محتوا: کارشناسان محتوا آن (محتوایی که تولید کرده) را رها نمی‌کند. باید بازخوردها را بررسی کند. بعد از انتشار محتوا٬ اگر محتوا نیاز به تغییر یا به‌روزشدن دارد٬ تغییرات لازم را اعمال کند. باید بداند محتوایی که تولید کرده موفق بوده یا نه و چه نقاط قوت و ضعفی داشته؟\n۳. مطالعه و تحقیق: کارشناس تولید محتوا برای بازار (کالا و خدمات خاصی) محتوا تولید می‌کند. هدف غایی او جذب مخاطب و دیده‌شدن کسب‌وکار و فروش بیشتر است. پس باید بازار و مخاطب را به‌درستی بشناسد. باید دنبال‌کننده‌ی اخبار و روندهای فعلی بازار باشد.\n۴.مدیریت و بررسی شبکه‌های اجتماعی: محتواها در شبکه‌های اجتماعی هم منتشر می‌شوند. کارشناس تولید محتوا فقط برای وب‌سایت و وبلاگ محتوا تولید نمی‌کند. برای شبکه‌های اجتماعی آن کسب‌وکار هم باید محتوا تولید کند. باید با مخاطبان این شبکه‌ها٬ که مخاطبان محتوایش هستند٬ ارتباط برقرار کند و به سوالاتشان جواب دهد.\n۵.همکاری با مدیر محتوا و تیم دیجیتال مارکتینگ: کسب‌وکارهای بزرگ تیم دیجیتال مارکتینگ دارند و مدیر محتوا کسی است که کار بازاریابی محتوا را انجام می‌دهد و استراتژی محتوا را مشخص می‌کند. کارشناس تولید محتوا باید براساس خواست آن‌ها محتوا تولید کند. اگر کسب‌وکار کوچک باشد٬ کارشناس تولید محتوا خودش باید آن کارها را هم انجام دهد.\n۶. پیشنهاد برای تولید محتوایی خاص: چون کارشناس تولید محتوا بازخوردها و نظرات را بررسی می‌کند و پاسخ سوالات مخاطبان را می‌دهد٬ ممکن است پیشنهادهایی و ایده‌هایی برای تولید‌کردن محتواهای جدید یا کمپین‌های تبلیغاتی جدید داشته باشد.\nکارشناس تولید محتوا از کجا آمده؟\nکارشناس تولید محتوا٬ عنوانی که تا ۲۰ سال پیش وجود خارجی نداشت٬ از دنیای دیجیتال مارکتینگ آمده.\nالبته٬ در پَسِ این پاسخ کوتاه و برای درک‌کردن درست آن٬ حرف‌های دیگری هم باید زده شود.\nبرای فهمیدن این جواب٬ اول باید برویم سراغ «محتوای دیجیتال» و بدانیم محتوای دیجیتال چیست؟\nفکر کنید اعضای تحریریه‌ی مجله‌ای هر ماه دور یک میز جمع می‌شوند تا تصمیم بگیرند در شماره‌ی آینده‌ی مجله چه مطالبی باید چاپ شود. وقتی درباره‌ی موضوعات تصمیم گرفتند٬ نوشتن هر بخش را به یک نفر واگذار می‌کنند یا از نویسندگان مهمان می‌خواهند تا درباره‌ی موضوعی خاص برایشان بنویسد. آیا اینجا خبری از تولید محتوا هست؟ بله!\nآن اعضای محترم برای مجله محتوا تولید کردند. اما٬ کسی به آن‌ها نمی‌گوید کارشناس تولید محتوا. چرا؟ چون این محتوا با آن محتوا فرق دارد. کارشناس تولید محتوا فقط مسئول تولید‌کردن محتوایی است که بشود در بستر دیجیتال – اینترنت (وبلاگ‌ها٬ وب‌سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی)٬ موبایل و سایر ابزار‌های دیجیتالی- منتشرش کرد نه بر روی کاغذ.\nپس٬ ما با تعریف عام محتوا کاری نداریم. با نوع خاصی از محتوا که با پیشرفت دنیای دیجیتال و به‌وجودآمدن دیجیتال مارکتینگ پا به عرصه گذاشته سروکار داریم. ۲۰ سال پیش٬ کسب‌وکارها اپلیکیشن و وب‌سایت نداشتند برای بازاریابی و فروش. اما٬ امروز٬ تقریبا وضع برعکس شده.\nچرا در دیجیتال مارکتینگ به این افراد نیاز است؟\nحالا که با محتوای دیجیتال آشنا شدیم٬ برویم سراغ دومی که دیجیتال مارکتینگ باشد. چون دیجیتال مارکتینگ کارشناس تولید محتوا می‌خواهد٬ بیشترِ کسب‌وکارها کارشناس تولید محتوا می‌خواهند.\nفکر کنید می‌خواهید عروسی کنید و دنبال عکاس می‌گردید. چه می‌کنید؟ اینستاگرامتان را باز می‌کنید. تگِ «عکس فرمالیته» یا «عکاسی فرمالیته» را سرچ می‌کنید. وارد صفحه‌ی عکاسان می‌شوید. نمونه کارهایشان را می‌بینید. نظرها را می‌خوانید. و درنهایت٬ یکی را انتخاب می‌کنید.\nبه‌جای اینستاگرام٬ ممکن است از گوگل بپرسید. کاری که تقریبا همه می‌کنند: از گوگل می‌پرسند. گوگل به شما جواب می‌دهد و سایت آتلیه‌ها یا عکاسان مختلف را برای شما می‌آورد. شما هم به آن وب‌سایت‌ها سَر می‌زنید و مطالب و عکس‌ها و ویدئوهای آن‌ها را با هم مقایسه می‌کنید. درنهایت٬ تصمیم می‌گیرید.\nپس حالا که شما (مشتری) در دنیای دیجیتال دنبال کالاها و خدمات می‌گردید٬ عرضه‌کنندگان هم باید در این دنیا کالا و خدماتشان را عرضه کنند. پس٬ کسب‌وکارها در دنیای مجازی هم باید با هم رقابت کنند -باید در این فضا هم بازاریابی وتبلیغات کنند و جذب مشتری. درنتیجه٬ بازاریابی در دنیای دیجیتال به کُمکشان آمد.\nدیجیتال مارکتینگ حوزه‌ی بسیار گسترده‌ای است. زیرشاخه‌های مختلفی دارد: سئو و بهینه‌سازی وب‌سایت برای موتورهای جستجو٬ بازاریابی محتوا٬ بازاریابی شبکه‌های اجتماعی٬ ویدئو مارکتینگ٬ اینفلوئنسر مارکتینگ و… .\nو پایِ ثابت تقریبا تمام این زیرشاخه‌ها انواع محتواهای دیجیتال هستند و تولید محتوا و کارشناسان تولید محتوا.از انواع محتوای دیجیتا می توان به عکس های صنعتی ، موشن گرافیک ، پادکست و تیزر تبلیغاتی اشاره کرد\nاین افراد چه مهارت‌هایی دارند یا باید داشته باشد؟\n۱.مهارت در نوشتن: محتوای متنی پایه‌ی تولید‌کردن انواع محتواهاست. به همین دلیل٬ حتی اگر کارشناس تولید محتوا قصد دارد محتوای ویدئویی تولید کند باید بتواند اول آن را درست و شفاف بنویسد. خوب و مفهوم نوشتن مهارت پایه‌ای برای تولید محتواست.\n۲.نرم‌افزارهای آفیس و فتوشاپ و سایر نرم‌افزارهای کاربردی: کارشناس تولید محتوا باید بتواند با نرم‌افزارهای آفیس کار کند. او محتوای دیجیتال تولید می‌کند با ابزارهای دیجیتال. بهتر است بتواند با نرم‌افزارهای ویرایش عکس (مثل فوتوشاپ) هم کار کند. اگر قصد دارد محتوای ویدئویی تولید کند٬ باید بر نرم‌افزارهای لازم برای تولید فیلم و کلیپ مسلط باشد.\n۳.دانستن زبان انگلیسی: کارشناس تولید محتوا باید به‌روز باشد -هم در حوزه‌های خاصی که محتوا تولید می‌کند و هم در حوزه‌ی دیجیتال مارکتینگ و هم خودِ تولید محتوا. پس چاره‌ای ندارد جز خواندن منابع دستِ‌اول که طبیعتا به زبان انگلیسی هستند.\n۴. دانستن اصول سئو و کار با سیستم‌های مدیریت محتوا: محتواهای تولید‌شده برای وب‌سایت‌ها و وبلاگ‌ها در سیستم‌های مدیریت محتوا قرار می‌گیرند. بنابراین٬ کارشناس تولید محتوا باید با طرز کار این سیستم‌ها آشنا باشد.\nهمچنین اگر محتوا سئو نشده باشد٬ گوگل آن را پیش از رقیبان به مخاطب نشان نمی‌دهد.\n۵.جست‌وجوی حرفه‌ای در وب و شبکه‌های اجتماعی: تقریبا نیمی از کار کارشناس تولید محتوا گَشت‌زدن در گوگل٬ وب‌سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی است. این گَشت‌زنی حرفه‌ای هم برای مطالعه و تحقیق است و هم برای بررسی محتوای سایت‌های رقیب.\n۶. دانستن اصول دیجیتال مارکتینگ: کارشناس تولید محتوا در خدمت بازاریابی است و برای بازاریابی در دنیای دیجیتال محتوا تولید می‌کند. پس باید با اصول بازاریابی دیجیتال و محتوا آشنا باشد تا بتواند محتوای باکیفیت و مناسب تولید کند.\nکارشناس تولید محتوای موفق کیست؟ (کارشناس محتوای موفق چه کرده تا موفق شده است؟)\nکارشناس تولید محتوایی موفق عمل کرده است که محتوای تولیدی‌اش خوب و باکیفیت و براساس استاندارهای خواسته‌شده از او باشد. این کارشناس محتوای حرفه‌ای و اصولی تولید کرده است. محتوایی که ویژگی‌های زیر را دارد:\n۱.محتوای خوب و باکیفیت قطعا کُپی و ترجمه نیست. برای تولید محتوای خوب قطعا زحمت زیادی کشیده شده است. محتوای خوب غلط املایی و تایپی و دستوری ندارد و شلخته نوشته نشده. محتوای خوب اصیل و نظام‌مند است و از منابع معتبر برای نوشتنش استفاده شده.\n۲.محتوای باکیفیت قطعا جذاب است و خواننده را درگیر می‌کند. محتوای خوب مخاطب را در وب‌سایت یا وبلاگ نگه می‌دارد. محتوای خوب خواننده را به آن کسب‌وکار یا شرکت علاقه‌مند می‌کند. محتوای خوب لایک می‌خورد و کامنت می‌گیرد و به‌اشتراک گذاشته می‌شود. محتوای خوب و باکیفیت٬ درنهایت٬ خواننده را تبدیل به مشتری می‌کند.\n۳.محتوای خوب و باکیفیت جواب سوال مخاطب را تمام و کمال می‌دهد و برای او نوشته شده است. شما از گوگل سوالی می‌پرسید یا دنبال چیزی می‌گردید. از او می‌خواهید جواب درست و دقیق به شما بدهد تا دیگر نگردید. گوگل به محتواها نگاه می‌کند و آن محتوایی را به شما نشان می‌دهد که کامل‌تر است و بهتر جواب شما را می‌دهد.


نمایشنامه «آقای رئیس جمهور لطفا با مرگ من موافقت کنید» نوشته شهرام کرمی پس از گذشت یک سال از مرحله پیش تولید، مورد تایید شورای نظارت و ارزشیابی مرکز هنرهای نمایشی قرار گرفت.\n«نشانهها» در پردیس تئاتر شهرزاد روی صحنه می‌رود\nکوروش ساسانیان کارگردان تئاتر، در خصوص انتخاب نمایشنامه این اثر نمایشی گفت: سبک کار من و همسرم النا آهی رئالیستی هست. ما قبل از این، نمایش «گلدونه خانوم» نوشته استاد خلج را روی صحنه بردیم. نمایشی که پرمخاطب و موفقیت آمیز بود و وارد جشنواره فجر شد. بعد از آن تصمیم گرفتیم بیشتر، کارهای رئالیستی انجام دهیم و از طرف دیگر بین نویسنده های رئالیست آقای کرمی سرشناس تر است.\nاو با اشاره به دلیل دیگر انتخاب این نمایشنامه بیان کرد: دلیل دیگر این است که در نوشته های شهرام کرمی حرف روز جاری است و در کارهایشان حرف دل مردم زیاد دیده می شود. با مشورت گروه تصمیم گرفتیم این نمایشنامه را انتخاب کنیم که بیشتر به دردهای مردم بپردازیم؛ چون در کارهای رئالیستی بیشتر می شود بحث های روز را بیان کرد.\nساسانیان در خصوص فرآیند انتخاب متن گفت: من قبل از اینکه شهرام کرمی مدیر هنرهای نمایشی شود، اجازه اجرای این متن را گرفته بودم. البته برای بعضی از دوستان سوءتفاهم شد و فکر کردند ایشان چون مدیر هنرهای نمایشی است، نزد ایشان رفتیم. در صورتی که خود ایشان شاهد هستند و دست خطی که من از ایشان دارم، برای پارسال است.\nوی درباره انتخاب سالن اجرا نیز گفت: به دلیل آنکه ما به مدیریت مجموعه تئاتر محراب به شدت ارادت و از او خاطره های خوبی داریم، در بحث سالن مشکلی نداشتیم. در بحث انتخاب بازیگران هم با دوستان و بازیگران سرشناس تئاتر صحبت کردیم و به این نتیجه رسیدیم که با بازیگران فعلی کار کنیم.\nاین کارگردان در خصوص حمایت های مالی از اجرای نمایش و مشکلاتی از این قبیل اظهار کرد: من به حمایت مالی فکر نمی کنم و از ذهنم این ماجرا را پاک کردم؛ فکر کردن درباره این موضوع خودم را آزار می دهد. سالهای قبل هم هیچ کمکی به ما نشد، الان هم دنبالش نیستم. فقط می خواهم کسی در شرایط کنونی مانع ما نشود. من هیچگونه احتیاج مالی به درآمد تئاتر ندارم؛ تئاتر را فقط برای تئاتر نگاه می کنم و هنر را برای هنر و ترجیح می دهم در بحث های حاشیه ای وارد نشوم. از نظر من اولین موضوع در هنر آرامش است.\nساسانیان تصریح کرد: ما سابقه اجرای رایگان نمایش را هم داریم؛ نمایش دو مرغابی در مه را در تالار ناصرخسرو برای اولین بار رایگان اجرا کردیم. در این نمایش هم احتمال دارد، بعضی از شب ها رایگان اجرا برویم تا مردم به راحتی به دیدن نمایش بیایند و با آن ارتباط برقرار کنند. ما اصلاً دنبال بحث های مالی نیستیم. از گروهم بسیار متشکرم، هم از همسرم النا آهی هم بقیه دوستان که بدون چشمداشت مالی کمک ما می کنند و فقط برای تئاتر در حال تلاش هستند.\nوی در خصوص برنامه های آتی گروهش گفت: گزینه اصلی ما بعد از این کار، اجرای یکی از نوشته های حمید جبلی به کارگردانی النا آهی در سنگلج خواهد بود. البته برای اجرا در سنگلج با مدیر قبلی صحبت کرده بودیم ولی مدیریت آنجا تغییر کرده و باید با مدیریت جدید نیز صحبت کنیم و اجازه اجرا در سنگلج را بگیریم.\nگفتنی است؛ نمایشنامه «آقای رئیس جمهور لطفا با مرگ من موافقت کنید» نوشته شهرام کرمی پس از گذشت یک سال از مرحله پیش تولید، مورد تایید شورای نظارت و ارزشیابی مرکز هنرهای نمایشی قرار گرفت.\nالنا آهی، ماندانا عبقری، علیرضا دهقانی، جواد اینانلو و کوروش ساسانیان بازیگران این اثر نمایشی هستند. این نمایش به کارگردانی کوروش ساسانیان آذرماه در سالن اصلی مجموعه تئاتر محراب به روی صحنه خواهد رفت.\nتئاتر درآمد رئیس جمهور مرگ پارس موافقت پارس نیوز


معصومه عسگری معلم بازنشسته بدون طی مراحل درمان، روز دوم آذر ۹۹ به بند زنان زندان اوین بازگردانده شد.\nاین معلم بازنشسته پس از تحمل یک سال زندان با تأیید پزشکی قانونی به مرخصی استعلاجی اعزام شده بود تا به خاطر بیماری های مختلفی که دارد تحت درمان قرار بگیرد. وی یک سال توقف حکم داشت. اما از روز ۲ آذر قبل از تکمیل مراحل درمان برای تحمل چهار سال حبس باقی مانده به بند زنان زندانیان سیاسی اوین منتقل شد.\nمعصومه عسگری معلم بازنشسته به تازگی در یکی از مراجعات به زندان اوین برای تمدید مرخصی زیر پل اوین تصادف کرد و در پایش از ۸ نقطه پلاتین گذاشته شد. خانم عسگری به سختی توان راه رفتن دارد و با واکر راه می رود.\nاین انتقال در شرایطی صورت می گیرد که از روز شنبه اول آذر ۹۹ تا تاریخ ۵ آذر دست کم هفت زندانی در زندان اوین به دلیل ابتلا به کرونا جان باخته اند. به دستور قضائیه رژیم، سازمان زندان ها و رئیس زندان اوین رژیم در تلاش برای پنهان کاری این خبر می باشد. احتمال می رود تعداد قربانیان بیشتر از این باشد.\nمعصومه عسگری یک زن سرپرست خانوار است و سرپرستی پسر ۱۵ساله اش را به عهده دارد. وی در تاریخ ۱۱ مرداد ۹۸ در اعتراضات خیابانی معلمان در تهران بازداشت و به زندان قرچک منتقل شد. او در آذرماه همان سال به بند ۲۰۹ زندان اوین منتقل شد و یک ماه در سلول انفرادی و تحت بازجویی قرار داشت.\nخانم عسگری توسط دادگاه انقلاب تهران در تاریخ ۲۹ بهمن ۹۸، به جرم شرکت در تظاهرات صنفی معلمان به ۵سال حبس محکوم شد.\nزنان معلم در سال ۹۷ در حداقل ۵۸۱ حرکت اعتراضی و ۵ تحصن سراسری شرکت داشتند.


اصلاحیه قیمت خرید تضمینی چغندرقند ابلاغ شد - فروشگاه اینترنتی سرمارسان\nاصلاحیه قیمت خرید تضمینی چغندرقند ابلاغ شد\nوزیر جهاد کشاورزی و رئیس شورای قیمت‌گذاری و اتخاذ سیاست‌های حمایتی محصولات اساسی کشاورزی اصلاحیه قیمت خرید تضمینی چغندرقند را برای سال زراعی ۱۴۰۱-۱۴۰۰ ابلاغ کرد.مقاله اصلی\nجدیدتر برقراری شرایط عادی در بازار قزوین/ برق بازار وصل می شود\nقدیمی تر جایگزین تیبا و ساینا معرفی شد\nواردات یونجه منتفی است\nرئیس هیات مدیره انجمن صنفی گاوداران با اشاره به تاخیر در بارگیری نهاده های دامی، گفت: واردات یونجه به کشور صرفه اقتصادی ندارد.\nوزیر جهاد کشاورزی و رئیس شورای قیمت‌گذاری و اتخاذ سیاست‌های حمایتی محصولات اساسی کشاورزی اصلاحیه قیمت خرید تضمینی چغندرقند را برای سال زراعی ۱۴۰۱-۱۴۰۰ ابلاغ کرد.\nمعاون بازرگانی داخلی شرکت بازرگانی دولتی ایران گفت: امسال با احتساب خرید بخش خصوصی توانستیم مقدار ۴ میلیون و ۵۳۴ هزار تن گندم از کشاورزان خریداری کنیم.\nقیمت چغندر قند اصلاح شد/ نرخ جدید؛ ١٧٠٠ تومان\nدر جلسه شورای قیمت گذاری و اتخاذ سیاست‌های حمایتی محصولات اساسی کشاورزی، قیمت خرید تضمینی چغندرقند برای سال زراعی ۱۴۰۱-۱۴۰۰ اصلاح شد.\nافزایش ۹۰ درصدی شاخص قیمت تولیدکننده زراعت و باغداری\nطبق اعلام مرکز آمار، شاخص زراعت و باغداری در فصل تابستان سال ١۴٠٠ برابر با ۵۶۹.۲ است که نسبت به فصل مشابه سال قبل ٨٩.١ درصد افزایش یافته‌است.\nفهرست جدید قیمت رسمی اقلام خوراکی اعلام شد\nمعاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی فهرست جدید از قیمت رسمی اقلام خوراکی را اعلام کرد.\nبازار کالاهای اساسی سامان خواهد گرفت؟/ قیمت‌گذاری چاره کار نیست\nرئیس سازمان جهاد کشاورزی استان تهران گفت: تا ۱۰ روز آینده با واردات و تولید مناسب، نوسانات قیمت مرغ در تهران برطرف می‌شود.\nیک فعال بخش خصوصی با بیان اینکه حذف ارز ۴٢٠٠ تومانی منجر به خوداتکایی در تولید شکر شد، از وزارت جهاد خواست هر چه سریع‌تر نرخ چغندرقند را اصلاح کند.\nاجرای کشاورزی قراردادی نیازمند ایجاد پشتوانه های مالی و کارشناسی\nرئیس نظام صنفی کشاورزی و منابع طبیعی گفت: اجرای کشاورزی قراردادی نیازمند ایجاد پشتوانه های مالی و کارشناسی است.


ملاقات وزرای خارجه روسیه و ترکیه در قطر - مجله فروشگاه\nملاقات وزرای خارجه روسیه و ترکیه در قطر\nبه گزارش مجله فروشگاه، وزیران خارجه روسیه و ترکیه در قطر با یکدیگر دیدار کردند.\nمولود چاووش اوغلو و سرگئی لاوروف وزرای خارجه ترکیه و روسیه در دوحه پایتخت قطر، با یکدیگر ملاقات کردند.\nچاووش اوغلو در پیامی توییتری درباره این ملاقات نوشت: با سرگئی لاوروف درباره روابطمان و مسائلی درباره قره باخ، لیبی، و سوریه رایزنی کردیم.\nاین ملاقات حدود نیم ساعت طول کشیده است. روز گذشته نیز لاوروف که به عربستان سفر نموده بود، با محمد بن سلمان، ولیعهد سعودی ملاقات کرد.\nخبرگزاری رسمی عربستان سعودی خاطرنشان کرد: شاهزاده محمد بن سلمان و لاوروف در خلال این نشست به روابط دوجانبه و نیز زمینه های مشترک و راه های حمایت و توسعه آن در زمینه های مختلف پرداختند.\nدو طرف در این نشست اوضاع منطقه و بین الملل و نیز هماهنگی کوشش های اجرا شده در قبال آن از جمله تقویت امنیت و ثبات و نیز شماری از مسائل مشترک را مورد بحث و آنالیز قرار دادند.\nخبرگزاری رسمی عربستان همچنین خاطرنشان کرد لاوروف و محمد بن سلمان در این نشست تبریک های متقابل ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه و سلمان بن عبدالعزیز، پادشاه سعودی را رد و بدل کردند. در این نشست شماری از مقامات ارشد دو طرف از جمله وزیر انرژی و خارجه عربستان حضور داشتند.، باشگاه خبرنگاران\nانتشار: 1 فروردین 1400 بروزرسانی: 1 فروردین 1400 گردآورنده: ushop30.ir شناسه مطلب: 1484\nبه "ملاقات وزرای خارجه روسیه و ترکیه در قطر" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "ملاقات وزرای خارجه روسیه و ترکیه در قطر"


مذاکرات ترکیه با روسیه برای خرید سری جدید سامانه‌های اس- ۴۰۰ | ایران آنلاین\n1400/2/1 - 14:22\nوزیر خارجه ترکیه اعلام کرد که کشورش در حال مذاکره در مورد خرید سری جدیدی از سامانه‌های موشکی اس- ۴۰۰ روسیه است.\nبه نقل از روسیا الیوم، مولود چاووش اوغلو، وزیر خارجه ترکیه خاطرنشان کرد که نهادهای ترکیه‌ای از جمله وزارت دفاع در حال حاضر خرید سری دوم از این سامانه‌های پدافند هوایی را با طرف روسی مورد بررسی قرار می‌دهند.\nدر این راستا، رئیس دستگاه دیپلماسی ترکیه از موضع آمریکا نسبت به معامله خرید سامانه‌های موشکی اس -۴۰۰ روسیه انتقاد کرد و گفت که آنکارا نیازمند این سامانه‌های موشکی است و آنها را خریداری کرده است و اشتباه است که واشنگتن از این معامله انتقاد کند.\nاین مقام ترکیه‌ای در عین حال گفت که اگر آمریکا بخواهد ترکیه از واشنگتن سلاح خریداری کند، این مسئله ایجاب می‌کند که آمریکا این سلاح‌ها را با قیمت‌های معقول و شرایطی بهتر ارائه دهد.\nپیشتر آنتونی بلینکن، وزیر خارجه آمریکا از وزیر خارجه ترکیه خواسته بود تا از خرید سامانه‌های اس- ۴۰۰ روسیه صرف‌نظر کند اما چاووش اوغلو عنوان داشت که این معامله با روسیه مسئله‌ای تکمیل شده است و ما بار دیگر یادآوری کردیم که چرا ترکیه اس- ۴۰۰ را خریداری کرده است. این سامانه خریداری و پرونده آن نیز بسته شده است./ ایسنا


۱۳۹۷ شنبه ۳۱ شهريور | Saturday 22 September 2018 English Arabic\n1396/07/20 : تاریخ مطلب پمپ انسولین جایگزین تزریق روزانه\nبه گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا، بیماران مبتلا به دیابت نوع یک باید روزانه یک یا دو بار انسولین تزریق کنند. در مورد کودکان، سالمندان یا بیماران عادی ممکن است بر اثر مصرف دوز اشتباه دارو یا فراموش‌کردن تزریق انسولین حالت های خطرناکی به نام هیپوگلیسمی یا کتواسیدوز دیابتی رخ دهد.\nهیپوگلیسمی (کاهش قند خون) و کتواسیدوز از مهمترین عوارض جانبی انسولین هستند. کتواسیدوز دیابتی یکی از عوارض حاد دیابت است و در موقعیت‌هایی که میزان انسولین خون کمتر از نیاز بدن است ایجاد می‌شود و در حالت‌های مانند فراموش‌کردن تزریق انسولین، تزریق دوز ناکافی و استرس، جراحی و بیماری‌های خاص دیده می‌شود.\nنتایج این مطالعه در نشریه American Medical Association منتشر شده است./ ص\nساعت و تاریخ : 05:09- 1397/6/31


شن یون «اوج تمدن بشر» را به نمایش می‌گذارد | فالون دافا، فالون گونگ - سایت مینگهویی\nشن یون «اوج تمدن بشر» را به نمایش می‌گذارد\n(Minghui.org) در طول ماه فوریه، چهار تور شرکت هنرهای نمایشی شن یون در استرالیا و شمال امریکا، نمایش‌هایی را به اجرا گذاشته‌اند. بسیاری از علاقه‌مندان به تئاتر که به مناسبت جشن سال نو چینی در این نمایش‌ها حضور داشتند، به‌خاطر کیفیت مضامین ارائه‌شده در شن یون قدردانی خود را ابراز کردند.\nتور شرکت شن یون در خانه اپرای بوستون\nشرکت شن یون نیویورک در مرکز هنر کالیفرنیا در اسکاندیدو از ۲۶ تا ۲۸ ژانویه نمایش‌هایی را به اجرا گذاشت. تمامی بلیط‌های هر چهار نمایش به فروش رسیدند.\nکف‌زدن و تشویق حضار برای شرکت جهانی شن یون در تئاتر سلطنتی شهر پرت واقع در استرالیا\n«اوج تمدن بشر»\nآقای لیجون هو، دکترا در فلسفه غربی\nآقای هو، دکترا در فلسفه غرب، بعد از تماشای نمایش در ۲۸ ژانویه در اسکاندیدو گفت: «در آغاز اجرای نمایش گریستم، چون نقطه اوجی از هنر را دیدم که بشر می‌تواند به آن برسد.»\nاو گفت: «اصل و جوهر فرهنگ چینی در یک چنین زیبایی بدیع و فضائل الهی متجلی می‌شود. هر صحنه از نهایت کمال برخوردار است.»\n«شن یون باعث می‌شود درک کنم که فرهنگ ما چقدر شگفت‌انگیز و شریفانه است و به من الهام می‌بخشد تا به مطالعه فرهنگ کهن چینی و باورهای باستانی ما اقدام کنم. شن یون تمدنی کهن را دوباره احیا کرد.»\nوی ابراز کرد: «اگر جامعه امروز چیزی شبیه چیزی بود که روی صحنه به تصویر کشیده شد، جهان ما بسیار مسالمت‌آمیزتر می‌شد. اگر پاکی و پرهیزگاری نمایش‌داده‌شده در این صحنه، در تعامل میان افراد، ملتها و نژادها به کار گرفته می‌شد، بسیاری از تضادها وجود نمی‌داشت.\n«کنفوسیوس می‌گوید: "اگر فردی در صبح تائو را بشنود، احتمالاً در شب بدون پشیمانی می‌میرد." حتی اگر اکنون مرگ به سراغم بیاید، هیچ تأسفی نخواهم داشت، زیرا اوج تمدن بشری را در شن یون دیده‌ام.»\n«درکم را از خودم غنی ساخت»\nدانش‌آموز دبیرستان، تیفانی استفنز، در اجرای غروب شن یون در مرکز آتوتی، تئاتر آ.اس.بی، در ۱۳ فوریه\nدانش‌آموز دبیرستان، تیفانی استفنز گفت: «احساس می‌کنم واقعاً پاک شدم. احساس می‌کنم از نظر معنوی تعالی‌بخش است.»\nاو شن یون را تحت عناوینی شامل، «الهام بخش، قدرتمند و زیبا» توصیف می‌کند و می‌گوید که این تجربه فرهنگی، «بسیار خاص» بود.\nاو گفت: «احساس می‌کنم اتصال بیشتری به ریشه‌هایم دارم. برخی از اشکال شگفت‌انگیز هنر را تجربه کردم که برخاسته از فرهنگم بودند و همچنین درکم را از خودم غنا بخشید. احساس می‌کنم قادر به تجربه بخشی از فرهنگم هستم که اگر شن یون وجود نداشت، هرگز آن را تجربه نمی‌کردم.»\nمنحصربه‌فرد و فراموش‌نشدنی\nخانم لِوِرسن و دخترش در سالن تئاتر روچستر در ۷ فوریه\nخانم لِوِرسن بلیط شن یون را برای خودش و دختر ۶ ساله‌اش به‌عنوان هدیه سال نو چینی خریداری کرد که نیمه چینی است. او گفت که چند سال است که می‌خواستند آن را تماشا کنند. وی امیدوار است دخترش بتواند از طریق این نمایش بیشتر درباره میراث چینی‌اش آگاه شود.\nاز نظر خانم لِوِرسن نمایش بسیار سرگرم‌کننده و جذاب بود، به‌طوریکه هرگز چیزی مانند آن را تجربه نکرده بود.\nاو گفت که دخترش با دیدن لباس‌ها و رنگ‌ها شگفت‌زده شد. گفت که برای دخترش یک تجربه فراموش نشدنی بود و واقعاً کار خارق‌العاده شن یون را ستود.\nشن یون به تور جهانی خود با ادامه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر لطفاً به این آدرس مراجعه کنید: http://shenyun.com\n“تجمع‌کنندگان در مقابل سفارت چین در واشنگتن دی‌سی خواهان آزادی تمرین‌کنندگان فالون گونگ محبوس در تیانجین شدند”


روح‌الله خالقی – موسیقی آوا\nخانه / مشاهیر موسیقی سنتی ایران / روح‌الله خالقی\nحمید جهرمی نژاد 2018-05-13\tمشاهیر موسیقی سنتی ایران ارسال دیدگاه 1,608 بازدید\nروح‌الله خالقی (۱۲۸۵ خورشیدی – ۲۱ آبان ۱۳۴۴)، استاد موسیقی ایرانی، آهنگساز و نوازندهٔ ویولن بود. وی آهنگساز سرود «ای ایران» بود. خالقی از شاگردان اصلی علینقی وزیری بود و تلاش او برای احیای موسیقی ایرانی در دورانی که توجه رسمی به این موسیقی کاهش یافته بود، تأثیرگذار و مهم شمرده می‌شود. او کتابی به نام سرگذشت موسیقی ایران دربارهٔ سرگذشت موسیقی، موسیقی‌دانان و نوازندگان ایرانی هم‌عصر خود و کتابی به نام نظری به موسیقی شامل نظریه‌ای برای موسیقی ایرانی و غربی نوشته‌است.\nخالقی در ماهان، کرمان به دنیا آمد. پدرش «میرزا عبدالله خان منشی» و مادرش «مخلوقه خانم» بودند که در باغ شاهزاده ماهان کرمان که عمارت حکومتی بود زندگی می‌کردند و هر دو تار هم می‌زدند. در چندماهگی به همراه خانواده به تهران مهاجرت کرد. تحصیلات ابتدایی را در تهران، شیراز و اصفهان گذراند. در تهران به مدرسهٔ آمریکایی‌ها رفت و در آنجا همراه سایر شاگردان سرود هم می‌خواند.\nتا قبل از مهاجرت به تهران خالقی هرگز آموزش موسیقی ندیده بود: کمانچه را خوب می‌شناختم. دختر عمه‌ای داشتم که شوهرش این ساز را خوب می‌زد. مردی بود مسن و فربه و با قامت متوسط و ریش‌های حنا بسته که دو زانو می‌نشست و کمانچهٔ زیبائی را که رویش صدفکاری و خاتم نگاری داشت به دست می‌گرفت و می‌نواخت. می گفتند در جوانی در دستگاه تعزیهٔ شاهی بوده و صدای خوشی داشته. بعدها در نواختن کمانچه مهارت یافته؛ و در شمار نوازندگان دستگاه نایب السلطنه درآمده است. اما در این موقع کار مرتبی نداشت و با اندوخته‌ای مختصر زندگی درویشانه‌ای می‌کرد. با دختر عمه‌ام زیاد به منزل ما می‌آمد. کمانچه را هم در کیسه‌ای می‌گذاشت و زیر عبا می‌گرفت و با خود می‌آورد. ما نیز به آهنگ سازش بسیار مأنوس بودیم. از قدمای موسیقی بود که دستگاهها را به تفضیل می‌نواخت و به همایون علاقهٔ بیشتری داشت. از انگشتانش صدای گرم پختهٔ مطلوبی بیرون می‌آمد و هنگامی که همایون می‌زد، مثل این بود که با آهنگ کمانچه اش نصیحت می‌داد و این موعظهٔ خوش آهنگ در دلها اثری عمیق داشت چه همه سراپا گوش می‌شدند. من نیز در گوشهٔ اتاق می‌نشستم و خیره به انگشتان میرزا رحیم کمانچه کش می‌نگریستم. آن ویولن زن و این کمانچه کش اولین مربیان موسیقی من بوده‌اند.\nخالقی در سال ۱۳۰۲ به مدرسهٔ عالی موسیقی رفت و در آنجا تحت نظر علینقی وزیری آموختن موسیقی و نواختن ویولن را آغاز کرد. در سال ۱۳۰۳ با وجود مخالفت پدرش، تصمیم گرفت صرفاً به مدرسهٔ موسیقی برود. پدرش با وجود علاقه‌ای که به موسیقی داشت، با موسیقی یاد گرفتن وی مخالف بود و در نتیجه او مدتی پنهانی به مدرسهٔ موسیقی می‌رفت. گویا در این مورد، وزیری و یحیی دولت‌آبادی نزد پدرش وساطت کرده‌اند که بی‌تأثیر بوده‌است. وی بالاخره با گرفتن حکم تدریس موسیقی به پدرش ثابت می‌کند که «پیِ مطرب شدن نبوده‌است». در تابستان سال ۱۳۰۴، چهار کنسرت به رهبری وزیری در مدرسه اجرا شد که خالقی نیز در آن‌ها به عنوان نوازنده حضور داشت.\nدر دو سال آخر تحصیلش، شهرداری تهران کافهٔ بلدیه را بنیاد کرد و برای آن نیاز به یک دستهٔ ارکستر ایرانی داشت. تشکیل دادن این دسته به خالقی پیشنهاد شد و او این کار را انجام داد. خالقی یاد دادن موسیقی را از ۱۳۰۷ در مدرسهٔ ورزش آغاز کرد. بعد از لیسانس نیز به هنرستان عالی موسیقی رفت و در آنجا تدریس کرد.\nدر سال ۱۳۱۰ از دارالفنون دیپلم گرفت و وارد دارالمعلمین شد. در خرداد سال ۱۳۱۳، دارالمعلمین به «دانشسرای عالی» تغییر نام یافت. خالقی مدرک لیسانس خود را از این دانش سرا در رشتهٔ فلسفه و ادبیات دریافت نمود.\nخالقی سالها در رادیو ایران نیز فعالیت داشت و از جمله رئیس شورای موسیقی رادیو بود و برنامه‌های رادیویی «یادی از هنرمندان درگذشته» و «ساز و سخن» را راه‌اندازی کرد. وی همچنین، سرپرست ارکستر گل‌ها نیز بود. از آهنگ‌های ساخته خالقی که در این دوره بسیار مورد پسند بود و از رادیو بسیار پخش می‌شد «رنگارنگ شماره یک» در دستگاه اصفهان بود.\nخالقی در سال ۱۳۳۸ به در خواست خود از اداره کل هنرهای زیبا بازنشسته شد اما همچنان به فعالیت‌های هنری خود ادامه داد. او در ۱۳۴۴ در اتریش پس از چند عمل جراحی ناموفق، بر اثر سرطان معده درگذشت و در گورستان ظهیرالدوله در تهران دفن شده‌است. سه فرزند خالقی گلنوش، فرهاد و فرخ نام دارند.\nبرچسبavamusics Violin روح‌الله خالقی سازهای ایرانی سازهای سنتی ایرانی علینقی وزیری موسیقی آوا بندرعباس موسیقی ایرانی ویولن\nبعد آشنایی با آلات موسیقی و لوازم جانبی آنها


پرشین پت > > قناري ن‍ژاد فري شمال هلند پت شاپ پرشین پت\n◄ آنفلوانزاي بزي فقط در هلند مشاهده شده است\nقناري ن‍ژاد فري شمال هلند\nقناري ن‍ژاد فري شمال هلند با نام علمی (northern dutch ferill) در شمال فرانسه وهلند پا به عرصه وجود نهاده است . انواع نژادهای قناری\nقناري ن‍ژاد فري شمال هلند با نام علمی (northern dutch ferill) در شمال فرانسه وهلند پا به عرصه وجود نهاده است .\nپرها با فاصله از بدن قرارميگيرند وجثه پرنده را بزرگتر نشان ميدهند . دم او بلند ومستقيم ميباشد وطول بدنش حدود 17 يا 18 سانتي متر است .\nحركات او خيلي آهسته و با تعمق است . تفاوت آن با نژاد فري پاريسي در اين است كه نژاد اخير داراي پرهاي فري در ناحيه شكم مي باشد ولي نژاد فري هلندي در ناحيه شكم پرهاي صاف دارد .\nپرهاي اين نژاد در ناحيه سروگردن نيز صاف مي باشد . برخلاف ساير نژادهاي فري قناريهاي نژاد فري شمال هلند والدين خوبي هستند و جوجه هايشان را به خوبي پرورش ميدهند .\nاز اينرو براي كسب مهارت افراد كم تجربه مناسب ميباشند. قناريهاي ماده كه حاصل جوجه كشي اين نوع قناري با قناري معمولي كه چثه آنان كوچك باشد براي توليد سهره قناري بسيار مناسب خواهند بود .\nپرورش اين نژاد مرغوب قناری بدليل ظاهر خوب - توانايی مطلوب در آواز خوانی و همچنين توليد مثل آسان متداول است متاسفانه این نژاد در سالهای اخير در بازارايران اقبال مناسبی نداشته است .\nPersianPet Forum - www.mypet.ir http://persianpet.org/forum/thread134510-2.html#ixzz2lgiSenET\nگیرلیتس موزامبیک ( از انواع قناری وحشی )


Li ching Yuen | IranBild سایت ایرانیان آلمان\nجولای. 18 اجتماعی, بهداشت و پزشکی یک دیدگاه\nایرانبیلد> داستان های زیادی از انسانه های دوهزار ساله 1500 ساله چندصدساله در تبت و هیمالایا شنیدیم اما واقعیت این است بیشتر آنها مستند و علمی نیست بیشتر بیان افسانه یا آرزو است تا واقعیت. تا کنون انسانی بالاتر از 120-130 سال شناسایی نشده بویژه وقتی که تاریخ تولد بسیاری از آنها به دلیل نبود شناسنامه دقیق نبوده است. بارها پیش آمده که روستاییان و مردم منطقه ای می گفتند فلانی 140 سال عمر دارد و با کنکاش معلوم میشده حتی صد سال هم نبوده است.\nاما اینکه انسان های گیاهخوار، بویژه خام خوارها بطور میانگین و نسبی طول عمر بیشتری از همه چیز خوارها و گوشتخوارها دارند و انسانهایی سالم تری هستند شکی نیست. اصولا وجود گوشت خواری در بشر و کشتار حیوانات هنور نشانه عدم توسعه آگاهی و رشد نیافتگی ذهن و خرد بشر است. امید است در قرن بعدی بشر باندازه ای از رشد و آگاهی برسد که دست از کشتار و خوردن حیوانات بردارد چون رفتاری بسیار خطرناک برای سلامتی و محیط زیست است. اما با وجود این هنوز معلوم نشده است که یک همه چیزخوار هم نتواند عمر بیشتری از گیاهخوار داشته باشد. اما آنچه مهم است میانگین نسبی طول عمر است که در گیاهخواران چند دهه بیشتر از گوشتخوران هست. دنباله نوشتار\nبرچسب‌هاcongratulating one Li Ching-Yuen on his 150th birthday., goji berry, he shou wu and gotu kola, herbs and rice wine inculding lingzhi, Li ching Yuen, Professor Wu Chung-chieh of the University of Chengdu discovered Imperial Chinese government records from 1827, wild ginseng, اعجاب برانگیز, خفچه سفیدخار لیسیوم بارباروم, دیوخار، خواص دیوخار, عمر طولانی، راز طول عمر، رمز طول عمر، چگونه، چرا، چه،چطور، عمر،افزایش،گیاهخواری،چینی،خامخواری،راز،درازی عمر، افزایش سن, قارچ دارویی, قارچ دارویی اعجاب برانگیز, قارچ دارویی لینگژی Lingzhi یا Ganoderma lucidium


حجامت را نزد متخصص حاذق انجام دهید - محصولات جنسی و زناشویی | ارسال محرمانه | زنونه مردونه\nحجامت نیز همچون هر درمان مکمل دیگری اگر تحت نظر متخصص حاذق و مجرب انجام نگیرد، می تواند عوارض و زیان هایی را به همراه داشته باشد. ضمن این که متخصص باید لزوم حجامت عضو درگیر را تجویز کرده باشد، در غیر این صورت بر شدت بیماری افزوده می شود.\nشاید تا به حال از زبان پدر یا مادربزرگ هایتان شنیده باشید که در زمان های گذشته در فصل بهار، افراد خانواده از کوچک گرفته تا کهنسال باید خود را برای حجامت آماده می کردند.\nفردی به خانه شان می رفت و هاله هایی کبودرنگ با چند خراش ناشی از تیغ روی بدنشان به یادگار می گذاشت. شاید برای کوچک ترها خاطره خوشی نداشت، اما بزرگ ترها به دلیل آن که می دانستند با حجامت سبک شده و مواد زاید از بدنشان خارج می شود، براحتی تن به این کار می دادند.\nاما سوالی که این روزها اغلب نسل جوان می پرسند این که حجامت چه فواید و زیان هایی دارد و چه کسانی می توانند حجامت کنند؟\nدکتر محمدعلی زارعیان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی ایران در این خصوص می گوید:\nحجامت در طب سنتی ایران ارزش بسیار زیادی دارد و یکی از روش های پیشگیری و درمان بیماری های ناشی از پرخونی به حساب می آید. با این روش می توان با پاکسازی و دفع مواد زاید بدن، سبب التیام و بهبود برخی از انواع بیماری ها شد.\nدر کتب طب سنتی ایرانی، حجامت برای کودکان زیر دو سال و افراد بالای 60 سال توصیه نشده است\nالبته حجامت نیز همانند هر درمان مکمل دیگری اگر تحت نظر متخصص حاذق و مجرب انجام نگیرد، می تواند عوارض و زیان هایی را به همراه داشته باشد. ضمن این که متخصص باید لزوم حجامت عضو درگیر را تجویز کرده باشد، در غیر این صورت بر شدت بیماری افزوده می شود.\nحجامت در اصل به معنای ایجاد حجم است. شخص حجامت کننده به وسیله مکش و ایجاد خلأ در یک ظرف مخصوص در سطح پوست بدن ایجاد حجم می کند.\nحجامت دو نوع تر و خشک دارد که نوع تر آن همان حجامتی است که هم اکنون در کشور مرسوم شده و بسیاری از پزشکان آشنا به آن هستند. در این نوع حجامت پس از بادکش عضو مورد نظر، با یک تیغ یکبار مصرف استریل جراحی، چند خراش سطحی به صورت مایل به پوست وارد می شود و مجدد لیوان حجامت روی موضع قرار می گیرد و در اثر کشش و بادکش لیوان بسته به نوع مزاج، بیماری فرد و نظر پزشک مقداری خون خارج می شود و معمولا درد کمی دارد.\nهدف از حجامت چیست؟\nمهم ترین کاری که با حجامت انجام می شود این که از موضع مورد نظر خلط ناشی از خون و صفرا را خارج می کنیم. این عمل باعث پاکسازی موضع می شود و بر خلاف باور عامه مردم باعث خروج مواد مغذی بدن نمی شود.\nحجامت، بدن را سبک می کند و بر خلاف خون دادن، قوت بدن را نمی گیرد، اما موضع حجامت تا زمان التیام کمی ضعیف می شود.\nوقتی لیوان حجامت روی پوست قرار می گیرد، مقداری کشش روی پوست ایجاد می کند و در اثر آن عوامل دفاعی ساکن در دیواره عروق و اعضا را فعال کرده و باعث می شود این عوامل، دفاع خونی را چند برابر کنند و به تقویت سیستم ایمنی عضو مورد نظر و سپس کل بدن کمک کنند.\nچه کسانی می توانند حجامت کنند؟\nحجامت برای افراد تنومند و دارای خون غلیظ فایده ای ندارد، چون از این طریق نمی توان به سهولت خون غلیظ و مواد زاید را از بدن آنان خارج کرد و تنها این روش سبب خروج خون رقیق فرد می شود که بر این اساس، احتمال افزایش غلظت و کم حجم شدن خون زیادتر خواهد شد.\nمگر آن که افراد با خون غلیظ یک ساعت قبل از حجامت حمام بروند تا خون غلیظ کمی رقت پیدا کرده و به سطح بدن نزدیک شود. اما افرادی که خونشان رقیق است، از دوازده ساعت قبل از حجامت، نباید استحمام کنند.\nبهترین فصول برای حجامت به ترتیب شامل بهار، پاییز، تابستان و زمستان است که حجامت در دو فصل تابستان و زمستان فقط در مواقع ضرورت انجام می گیرد. دکتر زارعیان می افزاید:\nبهترین وقت حجامت در فصول گرم، طی روز و دو ساعت بعد از صبحانه (8.5 تا 9 صبح) و در فصول سرد سال، سه تا چهار ساعت بعد از صبحانه (9 تا 11 قبل از ظهر) که تا ناهار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. در این ساعات حجم خونی بدن رقیق و خروج آن سهل تر است.\nبعد از حجامت نیز بهتر است تا یک ساعت غذا میل نشود. در روایات و طب اسلامی آمده است، بهترین زمان حجامت اوایل روز یا زمان نزدیک به غروب آفتاب است، بخصوص این که در اواسط ماه قمری باشد و قبل از حجامت، خواندن آیت الکرسی و صدقه دادن نیز توصیه شده است.\nحجامت برای چه کسانی منع شده است؟\nدر کتب طب سنتی ایرانی، حجامت برای کودکان زیر دو سال و افراد بالای 60 سال توصیه نشده است، چرا که استقامت اعضا در کودکان کمتر بوده و حجم خون کم است و در سالمندان چون اغلب خونشان غلیظ و پوست و گوشت خشکی دارند و تنها با حجامت، خون رقیق شان خارج می شود، احتمال افزایش غلظت خون و خشکی بیشتر مزاج در این گروه سنی زیاد است.\nهمچنین کسانی که سابقه ابتلا به بیماری هموفیلی، کم خونی، صرع و سکته قلبی دارند، یا در گروه سردمزاجان بوده و خونشان رقیق و کم فشار است و مدام دچار سرگیجه و سردرد می شوند یا از داروهای شیمیایی وارفارین و هپارین استفاده می کنند، نمی توانند حجامت کنند.\nدر زمان حجامت باید به نوع تغذیه توجه کرد\nحجامت با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود و حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود.\nحجامت را باید تحت نظر پزشک متخصص این کار و با رعایت اصول بهداشتی و در اماکن تائید شده انجام دهید\nاما این را بدانید که از یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از سه روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید.\nحجامت را در ایامی که روزه هستید و بسیار بی خواب بوده اید و یا در حال مصرف داروهای آنتی بیوتیک هستید یا کوهنوردی یا مقاربت جنسی داشته اید، انجام ندهید.\nضمن این که خانم ها نباید پنج روز قبل و بعد از عادت ماهانه و در دوران بارداری حجامت کنید.\nمعمولا چه قسمت هایی از بدن حجامت می شود؟\nحجامت مختص ناحیه خاصی از بدن نیست و نقاط مختلف بدن را بنا بر نظر پزشک مربوطه برای التیام برخی از مشکلات می توان حجامت کرد. مثلا ذکر شده حجامت سر که از میان دو ابرو تا وسط سر انجام می شود به التیام خارش و سنگینی سر، رفع سرگیجه و مشکلات چشم کمک می کند، اما اگر حجامت توسط متخصص ماهری انجام نشود، گاهی با عوارضی چون کم فهمی، کم حافظگی و فراموشکاری همراه خواهد بود.\nحجامت پس سر، سنگینی پلک ها، سر و پیشانی، بوی بد دهان و درد گوش را بهبود می دهد. با حجامت زیر چانه، درد لثه و دندان، درد گلو و جوش های چانه بهتر خواهد شد.\nالبته لازم است بدانید حجامت در نواحی مختلف سر می تواند عوارضی در عملکردهای مغزی بر جای گذارد که در روایات نیز اشاره شده است. بر این اساس ضروری است بدون نیاز حقیقی از این کار پرهیز شود.\nهمچنین ذکر شده که حجامت کبد برای کاهش گرمی و حرارت کبد و دفع سموم مفید است. حجامت کلیه به دفع سنگ کلیه کمک می کند و حجامت انتهای گودی کمر بیماری های مقعد، ورم بیضه، رحم و بواسیر را التیام می دهد، اما از عوارض آن می توان به کاهش قوت و قدرت جنسی مردان اشاره کرد.\nاین را هم بدانید از عوارض حجامت های غیر لازم بروز شوک و غش بوده و احتمال پارگی شریان و ورید در زمان خراش دادن پوست از سوی افراد ناوارد و غیرمتخصص بسیار زیاد است.\nدر نتیجه حجامت را باید تحت نظر پزشک متخصص این کار و با رعایت اصول بهداشتی و در اماکن تائید شده انجام دهید.


«برق» پَر، «سیمان» پَر! - «برق» پَر، «سیمان» پَر!\nاخبار مازند اصناف پایگاه اطلاع رسانی اصناف مازندران - کد خبر : 41014 مورخ:[1400-04-23 19:42:01]\nطلای خاکستری، کیمیا شد؛\n«برق» پَر، «سیمان» پَر!\nنایابی سیمان در غالب مراکز عرضه و مصالح فروشی‌ها، مردم را سرگردان و کلافه کرده است و جدا از قیمت‌های نجومی و به راه افتادن بازار سیاه، هم کارها خوابیده است و هم کارگران بیکار شده‌اند، آری؛ سیمان یک تنه مچ ساخت و ساز را خوابانده است...\nبه گزارش مازند اصناف؛ مجتبی قربانی- بعد از کمبود متوالی و متناوب کالاهای اساسی در کشور و به‌طبع در استان مازندران، حالا نوبت به سیمان رسید تا در بازار مازندران و بیشتر شهرستان‌های استان کمیاب و حتی نایاب شود.\nکمبود سیمان در بازار باعث شده تا بازار سیاه تشکیل شده و سیمانی که باید طبق نرخ مصوب عرضه شود، با هزار ناز و منت به قیمت 60 تا 70 هزار تومان یعنی بین 35 تا 50 درصد گران‌تر، به مردم فروخته می‌شود.\nطی سال جاری یعنی پس از کمیابی و افزایش 40 درصدی قیمت سیمان در اردیبهشت‌ماه حالا برای دومین بار متولی ظرف کمتر از سه ماه است که دوباره سیمان هم نایاب و هم گران شده است.\nکاهش 75 درصدی تولید در کارخانه سیمان نکا/هیچ اطلاعی از زمان ادامه این روند نداریم!\nمحسن کلاه‌کج مدیر کارخانه سیمان مازندران در گفت‌وگو با خبرنگارما در خصوص نایابی و گرانی این روزهای سیمان در بازار مازندران، می‌گوید: دلیل اصلی کمیابی این روزهای سیمان در بازار، به قطعی برق بر می‌گردد.\nوی تصریح کرد: ظرفیت تولید روزانه کارخانه سیمان نکا حدود هشت هزار و 500 تن تا 9 هزار تن است که در شرایط فعلی به روزانه دو هزار و 200 تن یعنی یک چهارم ظرفیت واقعی رسیده است.\nکاهش روزانه چند هزار تنی تولید، بازار را متشنج کرد/ ماهی‌گیری عوامل فروش و توزیع دلیل قیمت‌های نامتعارف\nاین مسئول، ادامه داد: کاهش روزانه نزدیک به 5 هزار تنی تنها کارخانه سیمان نکا طبیعتا فشار مضاعفی را به بازار استان وارد می‌کند و حال بماند که کارخانه سیمان کیاسر نیز شرایط مشابهی دارد که به این آشفتگی بیشتر دامن می‌زند.\nدر همین زمینه مصالح فروشان می‌گویند سیمان در بازار کمیاب و قیمت هر کیسه به 65 هزار تومان رسیده است و چنانچه قطع برق تداوم داشته باشد، ممکن است قیمت هر کیسه سیمان به 70 هزار تومان هم برسد.\n» برچسب ها : , گرانی , کمیابی , نایاب , سیمان , بازار , مازندران , مصالح , ساختمانی , مردم , ناراضی , گرانی , کمیابی , نایاب , سیمان , بازار , مازندران , مصالح , ساختمانی , مردم , ناراضی\nکسی از باغداران مازندران حمایت نمی کند/فکر واردات، خیانت به جامعه باغداران است/رفوزگی بیمه در بخش کشاورزی و باغداری 1395-09-20 00:41:01\nهشدار به مصرف‌کنندگان لنز 1394-04-22 02:19:01\nماجرای تاخیر چندروزه پرداخت سود سپرده‌ها 1395-10-24 18:17:01\nانهدام باند بزرگ فساد و فحشاء در قائمشهر 1393-01-19 19:26:01


با اخذ ایزو 9001 در کسب و کار خود بهبود مستمر داشته باشید - ایزوسیستم\nخانه مطالب با اخذ ایزو ۹۰۰۱ در کسب و کار خود بهبود مستمر داشته باشید\nبهبود مستمر یکی از مهمترین اصول در سیستم مدیریت کیفیت ISO 9001: 2015 است. این استاندارد نقش مهمی در حفظ رقابت‌پذیری سازمان ایفا می‌کند. مرور زمان نشان می دهد که بسیاری از سازمان‌هایی که از کار خارج می‌شوند فقط به این دلیل است که آنها نمی‌توانند به سرعت به اندازه رقبای خود پیشرفت کنند!\nبهبود مستمر این چنین تعریف می‌شود: « فعالیت مکرر برای افزایش توانایی در برآورده کردن الزامات».\nتمرکز ایزو ۹۰۰۱ بر افزایش توانایی در برآوردن الزامات کیفیت است. اقدامات بهبودی مشابه اقدامات حل مسئله یا مشکل است. تفاوت بزرگ این است که اقدامات بهبود، برنامه ریزی شده و معمولاً به عنوان بخشی از یک برنامه بزرگتر سازماندهی می‌شوند، در حالی که حل مشکلات معمولاً برنامه ریزی نشده است.\nچه چیزی باعث پیشرفت مستمر می شود؟\nبهبود مستمر توسط اهداف تعیین شده توسط تیم مدیریت ارشد هدایت می شود. به عنوان حداقل، اهداف کیفیت باید شامل موارد زیر باشد:\nبهبود کارایی داخلی\nالزامات فردی مشتری\nسطح عملکردی که بخش بازار شما انتظار دارد\nهیچ الزامی برای سازمان وجود ندارد که در هر زمان اهداف بهبود را برای کلیه فرایندهای خود تعیین کند. واقع بینانه نیست که انتظار داشته باشیم یک سازمان در همه‌ی پیشرفت‌های بالقوه به طور همزمان پیشرفت کند. هر بهبود نیاز به تعهد و اعتبار منابع دارد که باید توسط مدیران ارشد اولویت بندی شود، به ویژه اگر سرمایه گذاری مورد نیاز است.\nچگونه منابع فرصت های بهبود شناسایی می‌شوند؟\nبهبود فرصت ها از منابع زیر بدست می آید:\nشکایات و بازخورد مشتریان\nاطلاعات کارکنان، تأمین کنندگان و سایر اشخاص علاقه مند\nممیزی داخلی و خارجی سیستم کیفیت\nشناسایی عدم انطباق محصول یا فرآیند\nداده‌های حاصل از ویژگی های فرآیند و محصول و روندهای آنها\nفرصت‌های بهبود نیز ممکن است بر اساس پروژه خاصی مشخص شود. موارد زیر نمونه هایی از چنین پروژه هایی است:\nبازرسی/آزمایش بیش از حد\nحمل و نقل و ذخیره سازی بیش از حد\nخرابی بیش از حد و هزینه برای کیفیت\nزمان تعویض دستگاه\nاکثر سازمانهای دارای سیستم مدیریت کیفیت از نوعی چرخه PDCA استفاده می کنند. یک مدل چهار مرحله ای تکراری که در تجارت برای کنترل و بهبود مستمر فرآیندها و محصولات استفاده می شود.\nمراحل چهارگانه‌ی چرخه‌ی دمینگ شامل فعالیت‌های زیر است:\nDO: عمل یا انجام آزمایش\nبرنامه ریزی یا اجرای طرح\nدر این مرحله، الزامات برنامه‌ریزی ایجاد می‌شوند. پس از بند ۴ – متن سازمان، ۵ – رهبری، ۶ – برنامه‌ریزی و ۷ – پشتیبانی (منابع)، یک سیستم مدیریتی برنامه‌ریزی شده و مراحل ایجاد خواهند شد.\nدر بند ۴ سازمان متناسب با الزامات مختلف بند، متن خود را تعیین می‌کند. در بند ۵ مسئولیت‌ها، اختیارات و نقش‌های لازم در سیستم مدیریت و همچنین مواردی مربوط به رهبری مشخص می‌شود. در بند ۶ مقرراتی از چرخه PDCA شامل الزامات با اهمیتی مانند مخاطرات، اهداف و برنامه ریزی است، تعیین می‌شود و در مورد ۷ که شامل تمام منابع لازم یک سیستم مدیریت است، پایان می یابد.\nبیشتر بخوانید: آشنایی با گواهینامه ایزو 24028:2020 - فناوری اطلاعات - هوش مصنوعی\nمرحله‌ی DO به‌صورت برنامه‌ریزی‌شده، هر چیزی که در الزامات قبلی پایه‌ریزی شده‌بود، مطابق با مورد ۸- عملیات ضمیمه‌ی اس ال (Annex SL) انجام می‌شود. در این بند مقدار انبوهی از اطلاعات برای عملیات یک سیستم مدیریت وجود دارد.\nسیکل PDCA برای فهمیدن این است که همه چیزهایی که در مرحله برنامه‌ریزی به‌کاربرده شده، به درستی اجرا شده‌اند یا خیر. در این مرحله است که سیستم مدیریت آن را تایید می‌کند.\nاقدام یا عمل‌کردن\nپس از برنامه ریزی، انجام آزمایش و بررسی زمان اجرای یک سیستم مدیریتی است. این عمل عمدتا مطابق با عدم انطباق و اقدامات اصلاحی برای دستیابی به بهبود مستمر سیستم مدیریت انجام می‌شود.\nچرخه PDCA در اینجا متوقف نمی شود. بعد از طی ۴ مرحله دوباره شروع می‌شود و در سیستم مدیریت دوباره برنامه‌ریزی، انجام آزمایش، بررسی و عمل کردن را انجام می‌دهد. این یک ابزار چرخه‌ای است که برای هر سازمانی که آن را به درستی اعمال می‌کند، سودهای بزرگی به ارمغان می‌آورد.\nبنابراین ، اگر به دنبال پیشرو بودن از رقابت و بهبود مستمر در روند روزانه خود هستید، همسویی با ایزو ۹۰۰۱ ممکن است گام بعدی مناسب برای کسب و کار شما باشد.\nبیشتر بخوانید: استاندارد‌های ایزو ویژه هوای پاک و سیاره سالم\nمشاوره پیاده سازی ایزو ۴۵۰۰۱ – سیستم مدیریت سلامت و ایمنی شغلی


♦♦♦♦ دانلود فیلتر شکن جدید و کاملاً رایگان 2014 ♦♦♦♦ صفحه 2 | | تالار گفتمان مذهبی و علمی و آموزشی منجی دوازدهم\n♦♦♦♦ دانلود فیلتر شکن جدید و کاملاً رایگان 2014 ♦♦♦♦\nشروع موضوع توسط یار آقا 04/08/2014 در انجمن زنگ تفریح\nیکی دیگشم نمازه\nشیخ رجبعلی, gole yakh, Mr Specific و 1 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nنمـــــاز: بهترین فیلتر شکن دنیا که خود خدا هم زیر این فیلتر شکن را امضا و مهر کرده. خصوصیت مهم این فیلتر شکن این است که مانع میشود انسان با گناه کردن فیلترهایی بین خود و خدا ایجاد کند … اگر باور ندارید این آیه را بخوانید: « ان الصلاه تنهی عن فحشا و المنکر » (عنکبوت/۴۴) بدرستیکه نماز انسان را از فساد و فحشاء دور میکند.\nورژن های بعدی در ادامه خواهد آمد...\nیار آقا, 06/08/2014\nشیخ رجبعلی, *مریم*, baharealam و 6 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nقــــــرآن: همانند ندارد همه کسانی که متخصص هستند و به جایی رسیده اند از این فیلتر شکن بی بدیل استفاده می کنند راه قطعی آرامش پیدا کردن با این فیلتر شکن است. برای استفاده از این فیلتر شکن آن را بخوانید و بفهمید و به آن عمل کنید. « أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ » آگاه باشید، تنها با یاد خدا دلها آرامش می‌یابد.\nآخرین ویرایش: 14/10/2014\n*مریم*, گمنام, baharealam و 5 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nولایـــت: این فیلتر شکن بسیار قوی عمل می کند و کاملا تست شده است. برای استفاده از آن باید علاوه بر اعتقاد و محبت اهل بیت انسان به سلاح عمل هم مجهز باشد و اطاعت پذیری از ولایت جزء لا ینفک وجودش باشد. من کنت مولاه فهذا علی مولاه\n*مریم*, baharealam, kyana و 5 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nاحسنت...این تاپیک هم مرتبط هست مطالعه کنید\nناجی دلها, 06/08/2014\nbaharealam, یار آقا, !!~Pouya~!! و 1 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nمحبت اهل بیت : متاسفانه این نوع فیلتر شکن ها همه جای دنیا پخش نشده اند و به گفته ی صاحبانشان (ائمه اطهار ) استفاده از آن ها برای کسانی مفید است که واقعا به اهل بیت اعتقاد داشته و پیرو آنها باشند خوشبختانه این ورژن و مورد قبلی در ایران گسترش فراوانی دارد.\nامام صادق علیه السّلام، فرمودند: كسى كه خداوند خیر را براى او اراده كرده باشد در قلبش محبّت امام حسین علیه السّلام را قرار داده و در دلش محبت زیارت آن جناب را می اندازد و كسى كه خداوند سوء و بدى را برایش بخواهد در قلبش بغض امام حسین قرار داده و در دلش بغض زیارت آن حضرت را می اندازد. (وسائل الشیعة ج14 ص496)\nیار آقا, 07/08/2014\n*مریم*, gole yakh, kyana و 2 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nذکـــــر: از این فیلتر شکن در همه جا می شود استفاده کرد و تاثیر زیادی در از بین رفتن فیلترهایی دارد که در طول روز با گناه کردن ایجاد می شود.\nامیرالمومنین : نگاه حرام تیری از تیرهای شیطان است که بر قلب انسان می نشیند.\nذکر استغفار و ذکر پرفضیلت صلوات ازجمله این فیلترشکن هاست.\nالّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم\nیار آقا, 08/08/2014\n*مریم*, gole yakh, kyana و 3 کاربر دیگر از این پست تشکر کرده اند.\nمتاسفانه افراد سودجو تحت عنوان عرفان های نوظهور از این مورد سوءاستفاده میکنند.\nدلیل فیلتر شدن !!!: وقتی انسان گناه میکند به دلیل غفلت از پروردگار به ازاء هر گناه یک قدم از خدا دور میشود.\nاین گناهان بر چشمان؛ گوش ها و قلب ما پرده انداخته و ما را فیلتر میکنند و اما اگر کسی دچار این گناهان شد اگر به یکی از این فیلتر شکن ها مجهز شود.\nان شا الله … به راه مستقیم هدایت می شود وعاقبت بخیر خواهد شد.\nان الله سریع الحساب\nیار آقا, 10/08/2014\nmontazer, *مریم* و gole yakh از این پست تشکر کرده اند.\nموضوع های مشابه: ♦♦♦♦ دانلود\nزنگ تفریح ♦♦♦♦♦♦♦♦چگونه به هدف بزنیم؟ (داستانک)♦♦♦♦♦♦♦♦ 08/05/2014\nزنگ تفریح ♦♦♦♦♦♦♦♦دیکشنری انگلیسی به یزدی♦♦♦♦♦♦♦♦ 08/05/2014\nزنگ تفریح ♦♦♦♦♦♦♦♦زیروبم لهجه اصفهانی های عزیز (طنز)♦♦♦♦♦♦♦♦ 08/05/2014


باشگاه فوتبال پرسپوليس رشت به مديريت بهزاد داداش زاده: مقاله آقای فرزاد داداش زاده \nمقاله آقای فرزاد داداش زاده\nاثر دو برنامه تمرین موازی شش و هشت هفته‌ای بر برخی شاخص‌های آمادگی جسمانی و تغییرات سطوح سرمی کورتیزول و پروتئین واکنشی C فوتبالیست‌های نوجوان\nفرزاد داداش زاده - دکتر ارسلان دمیرچی\nهدف از پژوهش حاضر، مقایسه اثر دو برنامه آماده‌سازی شش و هشت هفته‌ای بر شاخص‌های آمادگی جسمانی، تغییرات کورتیزول و پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (CRP-hs) در فوتبالیست‌های نوجوان بود.\nتمام تمرینات انجام شده دو گروه شش و هشت هفته ای مشابه با یکدیگر بود و فقط زمان بندی شدت و مدت انجام تمرینات درحجم شش یا هشت هفته بین دو گروه متفاوت بود. شدت انجام تمرینات بر اساس درصدی از ضربان قلب بیشینه محاسبه شد. سه هفته نخست هر دو گروه به تمرینات عمومی اختصاص یافت که شامل سه جلسه تمرین در هفته به مدت ۹۰ دقیقه بود. هر جلسه از تمرینات عمومی با گرم کردن(دویدن، پاس کاری با توپ و حرکات کششی) شروع شده و با سرد کردن (حرکات کششی انفرادی و دو نفره) در انتهای جلسه به اتمام می رسید. شدت تمرینات گروه ها در هفته نخست برابر با ۵۰-۵۵ درصد، هفته دوم ۵۵-۶۰ درصد و هفته سوم ۶۵-۷۵ درصد بود.\nتمرینات اصلی هوازی در این مدت شامل تمرین اینتروال هوازی ، کار با توپ و بازی فوتبال بود. . تمرینات مقاومتی شامل تمرینات پلایومتریک ، تمرین شنا سوئدی و دراز و نشست بود.\nدر هر دو گروه از نظر مقادیر VO2max، سرعت، دراز و نشست و شنا سوئدی بهبود معنی‌داری نسبت به مقادیر پیش از دوره مشاهده شد. غلظت کورتیزول گروه هشت هفته‌ای نسبت به پیش از دوره کاهش یافت ، اما تغییر معنی‌داری در گروه شش هفته‌ای مشاهده نشد. از نظر مقادیر سرمی hs-CRP، تفاوت معنی‌داری بین مقادیر پیش و پس‌آزمون گروه‌ها به‌دست نیامد. همچنین، در هیچ‌یک از متغیرهای اندازه‌گیری شده، تفاوت معنی‌داری بین دو گروه مشاهده نشد.\nچالشی را که ورزشکاران و مربیان پیش روی دارند تعیین نوع و حجم مطلوب تمرین است که با رعایت آن، اجرای ورزشی به‌شکل بهینه درآمده و از بروز سازگاری‌های منفی پیشگیری می‌شود. تمرین همزمان چند دستگاه تولید انرژی و اجرای همزمان چند نوع تمرین، تمرین موازی نامیده می‌شود. متخصصان علوم ورزشی تمرین موازی را به‌عنوان یک روش تمرینی جدید که مجموعه‌ای از عوامل آمادگی جسمانی را در بر دارد معرفی کرده‌اند. حجم این تمرینات از جمله متغیرهایی است که می‌تواند بر سازگاری‌های فیزیولوژیکی ایجاد شده اثرگذار باشد.\nیکی از سازگاری‌های مهم فیزیولوژیک به دنبال دوره تمرینات ورزشی، سازگاری هورمونی است. شدت و حجم تمرین و همچنین، سن و سطح آمادگی ورزشکاران اثرات متفاوتی بر سیستم غدد درون‌ریز دارد.. کورتیزول از جمله هورمون‌هایی است که همواره در بررسی شرایط التهابی مورد پژوهش قرار گرفته و با اثرات ضد التهابی خود به‌عنوان تنظیم کننده عصبی–هورمونی دستگاه ایمنی عمل می‌کند. تمرینات با حجم بالا، با توجه به وضعیت تمرینی افراد ممکن است موجب افزایش ترشح کورتیزول شود. با وجود این، تمرینات موازی می‌تواند موجب کاهش روند افزایشی وضعیت کاتابولیکی ناشی از تمرینات استقامتی شود ، اما اطلاعات کافی در مورد فوتبالیست‌های نوجوان وجود ندارد.\nاز طرف دیگر، شواهد علمی آغاز بروز عوامل خطرساز قلبی‌عروقی را از دوره کودکی و نوجوانی، به‌ویژه با ملاحظات تغییرات شاخص توده بدن (BMI) و سبک زندگی خاطر نشان کرده‌اند. مقادیر سرمی پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP) در ورزشکاران نسبت به افراد غیرورزشکار کمتر است که به‌عنوان یک معیار حساس التهاب سیستمی شناخته شده و افزایش سطوح آن با افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی در ارتباط است.\nدر بخش تغییرات درون‌گروهی عوامل آمادگی جسمانی هر دو گروه شش و هشت هفته‌ای، بهبودی در مقادیر VO2max، سرعت، دراز و نشست و شنا سوئدی نسبت به مقادیر پیش از دوره مشاهده شد. این نتایج نشان دادند شش هفته تمرین موازی موجب افزایش توان هوازی فوتبالیست‌های نوجوان می‌شود. در پژوهشی گزارش شد ۱۲ هفته تمرین موازی می‌تواند VO2peak و استقامت عضلات شکم (تعداد دراز و نشست) پسران نوجوان را افزایش دهد. پژوهشگزان نشان دادند انجام تمرینات موازی به مدت هشت هفته منجربه بهبود رکورد سرعت ۱۰ و ۳۰ متر فوتبالیست‌های حرفه‌ای می‌شود.\nدر مقایسه با حجم هشت هفته‌ای، به‌نظر می‌رسد یک دوره تمرینات موازی شش هفته‌ای ضمن عدم تغییر تعادل آنابولیک و hs-CRP، می‌تواند حجم تمرینی بهینه و مطمئنی برای بهبود آمادگی جسمانی نوجوانان فوتبالیست باشد.\nمنبع: مجله سوخت و ساز ورزشی دانشگاه گیلان\nنویسندگان: فرزاد داداش زاده کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت – ارسلان دمیرچی استاد گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه گیلان\nزمان بازسازي صفحه :0.1133 ثانيه, 0.0245 براي هر جستجو . حافظه مصرف شده :2,053كيلو بايت


نقد و بررسی فلم رشته خیال - روزنامه افغانستان\nصفحه نخست » فرهنگ و سینما » نقد و بررسی فلم رشته خیال\nPhantom Thread (رشته خیال) 1\nکارگردان : Paul Thomas Anderson (پاول توماس اندرسون )\nنویسنده: Paul Thomas Anderson (پاول توماس اندرسون),\nدنیل دی لوئیس» و «ویکی کریپس» داستان عاشقانه شگفت‌انگیزی را در «رشته خیال» به زندگی در می‌آورند .\nیکی از لحظات بدیع «رشته خیال» «پل توماس اندرسون»، فلم‌ی که پر از این لحظات ناب و بدیع است، نمایش چگونگی آشنایی یک دختر و پسر است. پسر در حال خوردن صبحانه در یک کافه محلی است؛ دختر در انتظار سفارش اوست. او (دختر) دلربایانه به طرف میز پسر حرکت می‌کند، سپس در حالی که لبخند گرم پسر را با بازیگوشی‌های مخصوص به خودش پاسخ می‌دهد، سفارش‌های پسر را یادداشت می‌کند – یک تکه پنیر ولزی، کلوچه و سوسیس -\n«آیا شما به یاد خواهید سپرد؟» او در حالی که اندازه‌های دختر را با دقت می‌گیرد، این سؤال را می‌پرسد. او (دختر) حتماً به خاطر خواهد سپرد .\nبخش عمده‌ای از لذت بردن از این فلم عجیب و غریب که داستانش در انگلستان دهه 1950 می‌گذرد، در این مسئله است که چگونه «اندرسون» به طرز دوست داشتنی‌ای جزئیات کوچک غیرعادی و زائدی را به هم کوک می‌کند. حتی در اولین برخورد شیرین بین «رینولدز وودکاک» (با بازی «دنیل دی لوئیس»)، یک طراح مد بسیار مورد توجه در لندن، و «آلما» (با بازی «ویکی کریپس»)، یک پیشخدمت جوان با پیشینه‌ای ناشناخته، ما شاهد آغاز یک پویایی هستیم که رفته رفته به سمت تاریکی و شدت پیش می‌رود: غم و اندوه دختر، اشتیاق پسر، اشتیاق دختر به کار، لاس زدن‌های مطبوع پسر در قالب یک چالش .\n«رشته خیال» همچون یک تمثیل کمیک خیره کننده درباره هنرمندان مرد خودبین و رنان خردمندی که آن‌ها را دوست دارند و صبورانه تحمل می‌کنند، است .\n«آلما» از اولین آزمون سربلند بیرون می‌آید و همچنین از آزمون بعدی. بعد از خوردن شام با «رینولدز» در آن عصرگاه، با او به خانه می‌رود و برهنه می‌شود. اما چیزی که در ادامه اتفاق می‌افتد یک نقطه عطف معمولی نیست. به جای آن، او (رینولدز) به بررسی حرکات «آلما» می‌پردازد و اندازه‌های او را می‌گیرد، آن‌ها را به خواهر و شریک تجاریش «سیریل» (با بازی «لزلی منویل» می‌دهد، کسی که همانند یک ساعت دقیق در کنارش ایستاده است. («تو کاملی، «رینولدز» می‌گوید، هیچ چربی اضافی در شکمش نیست. «سیریل» موافقت می‌کند و در گوش او زمزمه می‌کند که «رینولدز» کمی شکم را دوست دارد »)\nاین بسیار جذاب است و «کریپس» عملکردی به‌شدت پاسخ گوی احساسات و دقیق از خود ارائه می‌دهد به‌گونه‌ای که ما تحول «آلما» از یک مطیع شکننده به یک تصمیم گیرنده پولادین را مشاهده می‌کنیم –او آخرین مدل از پس بسیاری مدل دیگر است- «رینولدز» ممکن است برای او نقشی خاص در نظر داشته باشد، اما او هم به زودی می‌فهمد که احساس خرد شدن چگونه است .\nاین‌گونه داستان عاشقانه و طاقت فرسای «رشته خیال» آغاز می‌گردد. داستانی که در عین حال که یک کمدی عاشقانه تاریک را روایت می‌کند شما را به جهانی در گذشته که دیگر وجود ندارد می‌برد. این فلم همچنین یک نمایش لایق «براوو» برای «دی لوئیس» است، «دی لوئیسی» که اعلام کرده است این آخرین نقش آفرینی او بر پرده سینماها خواهد بود و ما را با چیزی غنی،نامحسوس و گاه به ظاهر ناخوشایند رها می‌کند. پرتره‌ای از هنرمندی دیوانه، زبر و خواسته‌هایش به عنوان یک مرد میان‌سال .\nشاید بیشتر از همه، این فلم یادآور این نکته باشد که هنوز تعدادی فلم‌ساز معاصر آمریکایی همچون «اندرسون» وجود دارند که بعد از ساخت چشم‌انداز و اتمسفر خیره کننده در فلم‌های «شب‌های بوگی» و «مگنولیا» هنوز غرایض خود را در مسیرهای داغ و مخصوص به خود دنبال می‌کنند .\nدر فلم‌های اخیرش که شامل فلم درام روان‌شناسانه دهه پنجاهش به نام «مرشد» و نوآر دهه هفتادی‌اش «خباثت ذاتی» می‌شود، احساسی شبیه به قطعات سبک تلطیف شده از عجایب عجیب و غریب و قابل استحصال از دوره‌های مربوطه را به ببیندِه القا می‌کند. به کمال ساخته شده، غنی از رمز و راز است و عمیقاً به حالت‌های درونی آشفته شخصیت‌هایش متکی است. گزیده کاری «اندرسون» از زمانی که «خون به پا خواهد شد» را ساخت باشکوه‌تر و خودخواهانه‌تر شده است. همکاری استادانه‌اش در سال 2007 با «دی لوئیس» پنجره‌هایی نو به چشم‌انداز حالات وسیع و پنهان روانی باز کرد .\n«رشته خیال» در نگاه اول باشکوه است، یک تجلیل عاشقانه از سبک ملودرام های عاشقانه کلاسیک که آثار همچون «ربکا»ی «آلفرد هیچکاک» در میان آن‌ها جای می‌گیرد و مهم‌تر از آن نشانه‌ای از عزیمت اوست البته نه تنها به این دلیل که اولین فلم اوست که در خارج از ایالات متحده ساخته شده است .\nفلم به طرز خارق‌العاده‌ای توسط خود کارگردان در قالب 35 میلی‌متری فلم‌برداری شده است. فلم بلافاصله شما را به درون خود می‌کشد. حقیقت باید گفته شود، مقیاس‌های آبشاری پیانو موسیقی حیرت‌انگیز «جانی گرین‌وود» می‌تواند به شما همان احساس را بدهد که بر روی صندلی دندانپزشکیبه شم دست می‌دهد .\nاما چیزی که شما را تا انتها درگیر می‌کند تنها ساختار عجیب و غریب تصویر آن نیست بلکه احساسی است که موجب تحریک و برانگیختگی شما نیز می‌شود. احساسی به شما دست می‌دهد که انگار قبلاً شبیه به آن را تجربه کرده‌اید حتی اگر مطلقاً این‌چنین نباشد .\nتا حدودی، «آلما» این سردرگمی را آشکار می‌سازد. پیش از آن او تبدیل به معشوقه و دستیار «رینولدز» شده است و اقامتگاه بالای خانه شهری لندن «وودکاک» را به دست آورده است. او به نظر می‌رسد که در دنیایی که پر از کوریدرهایو تنگ و راه‌پله‌هایی که به بی‌نهایت میل می‌کنند است، گم شده است جایی که پرنسس‌های خارجی و مدل‌های محلی برای دوخت لباس‌هایشان به آنجا می‌روند. اما هرچند «آلما» نمایانگر مخلوقات «رینولدز» را در حال حرکت و یا ایستاده است، او همیشه به سرعت اوضاع را تحت کنترل خود درمی‌آورد .\nدر برخی از سطوح «آلما»، «رینولدز» را بهتر از خودش می‌شناسد؛ محافظت شدید وی از خانه «وودکاک» گویای روحانی‌ترین لحظات این داستان عاشقانه است. اما زمانی که او تصمیم می‌گیرد به شیوه‌ای که برخلاف قوانین این خانه است عاشق «رینولدز» شود، خود را در دریایی خروشان می‌بیند. در حالی که خیل عظیمی را می‌بیند که به دنبال به دست آوردن توجه «رینولدز» هستند، انتظار می‌رود که خود را، به صورت غیرمستقیم، به حالت معمول خود متصل سازد .\nاین تنها لایق «دی لوئیس» که به واسطه متد سخت‌گیرانه بازیگری‌اش شناخته می‌شود، است که نقش مردی را بازی کند که خود را صرف تعهد هنری کرده است. پاداش فرایند بازیگری او به راحتی در نزاکت و بردباری‌اش، کاریزمای شیطانی، موهای نقره‌ای‌اش که در زمان‌هایی او را شبیه دانشمندان دیوانه می‌کند، قابل مشاهده است. اما «دی لوئیس» همواره نق نقی را پشت لبخندش می‌اندازد، غرور، تحقیر و بیش از همه شکنندگی کودکانه‌ای که هر دو باعث تشدید بیشتر بازی «آلما» می‌شوند و او را برای اجرای بهتر نقش هدایت می‌کنند .\nمیوه کارهای «رینولدز» حتی بیشتر شگفت انگیز است، بخشی به این دلیل است که طراح لباس «مارک بریجز» چندان تمایلی به تعجب انداختن ما ندارد. با کمی استثناءهای ظریف مانند لباس شیک قرمزی که هوشمندانه از لباس پیشخدمتی «آلما» الهام گرفته شده است که برای طراحی «وودکاک» سنگین و چندلایه به نظر می‌رسد و نشان دهنده ایده پیچیده‌ای از زرق و برق جامعه است. تمامی لباس‌ها خیره کننده هستند، از خود بیگانگی از بنفش، سبز، طلا و تقریبا در معماری ساختارشان؛ در اینجا هیچ جای تعجب نیست که فرایند ایجاد این همه لباس ناب نیازمند گرد هم آوردن تکنسین‌های بسیاری است که در سکوت و همچون جراحان کار خود را انجام می‌دهند .\nشما می‌توانید ببینید که چرا «سیریل» زندگی خود را به حفاظت از این سرمایه‌گذاری باشکوه و حصول اطمینان از اینکه هیچ چیز و هیچ کس، حداقل یک دختر معمولی، خلوت برادرش را مخدوش کند، اختصاص داده است. «سیریل» کمی محکم و سمی است همانند «جودیت اندرسون» آقای «دانورز» در فلم «ربکا»، همکاری که تنها بازیگری به توانایی «منویل» بدون پشت خم کردن می‌تواند از پس ایفای آن برآید. این یک عملکرد پیروزمندانه است، یک سمفونی نزدیک به سکوت از نگاه‌های دلسوزانه و آگاهانه بازیگران در جهت روی کار آمدن بازی «آلما ».\nاما اگر «آلما» در ابتدا به نظر می‌رسد که شکننده‌ترین پایه این مثلث بازیگری است، او در هر چرخش هدیه‌ای است برای مات کردن بیشتر انتظارات «وودکاک». البته نه مانند «مادر» «دارن آرنوفسکی». «رشته خیال» همچون یک تمثیل کمیک خیره کننده درباره هنرمندان مرد خودبین و رنان خردمندی که آن‌ها را دوست دارند و صبورانه تحمل می‌کنند، است. فلم «اندرسون» کمی متضاد به نظر برسد اما اگر چیزی بر کار «آرنوفسکی» پیشی گیرد نشان دادن مردی است که ارزش کار هنری خود را فراتر از زمان‌هایی می‌داند که با زنان می‌گذراند .\nاین اولین بار است که «اندرسون» پتانسیل قدرت ازدواج را کمی در اثرش به هم می‌ریزد. هر کس که چشمان تابناک «امی آدامز» در «مرشد» که به آرامی کنترل همسر رهبر خود را در دست می‌گیرد، را به خاطر داشته باشد این نکته را درک می‌کند. همچنین این اولین باری است که او رابطه‌ای که از همان ابتدا به نظر محکوم و مخرب می‌آید را تنها برای بیان خوش بینی شگفت‌انگیزی درباره بقای آن به ما نشان می‌دهد .\nاما چیزی که در انتها لگد ویران کننده را بر پیکره «رشته خیال» می‌کوبد، نظریه تحریک‌آمیز دنبال کردن نبوغ، تمایل به تحقق تکمیل خانواده و فداکاری‌های لازم برای برقراری ارتباط ما بین این دو نیست. این است که «آلما» در انجام مأموریت عجیب و غریب و ممتاز خود، به درستی در جایگاه به حق هنرمندی خودش ایستاده است. او تبدیل به بزرگترین مخلوق این فلم می‌شود و روح فلم را در خود دارد. یک پیروزی بی‌رحمانه که محال است فراموش گردد.


اینتل با کمک TSMC به دنبال ساخت پردازنده‌های 3 نانومتری است - کارو تک\nاینتل با کمک TSMC به دنبال ساخت پردازنده‌های 3 نانومتری است\nطبق گزارشات منتشر شده، اینتل از فناوری 3 نانومتری TSMC در کنار بهبود پردازنده‌های خودش، استفاده خواهد کرد.\nبر اساس گزارشی از Nikkei Asai، شرکت‌های اپل و اینتل اولین مشتری‌های فناوری 3 نانومتری شرکت TSMC خواهند بود. چندین منبع نسبت به این موضوع به Nikkei Asia گفته‌اند که تولید تجاری این چیپ‌ها از نیمه دوم سال 2022 آغاز خواهد شد. گفته می‌شود که اینتل با TSMC همکاری خواهد کرد تا پردازنده‌های نوت‌بوک و دیتاسنترها را با استفاده از این فناوری 3 نانومتری بسازد.\nطبق گزارش‌های منتشر شده، اینتل روند رسیدن خود به فناوری نانومتر کوچک‌تر را به تاخیر انداخته است. براساس این گزارش، تراشه‌های 7 نانومتری Meteor Lake اینتل قرار است در سال 2023 راهی بازار شوند. با همکاری با TSMC، اینتل به فناوری تراشه‌های 3 نانومتری دست پیدا می‌کند و می‌تواند آن‌ها را تولید کند، در حالی که خودش بر روی معماری پردازنده‌هایش به صورت جدا کار می‌کند. گفته می‌شود که شرکت AMD، که رقابت بسیار تنگاتنگی هم با شرکت اینتل در بازار پردازنده‌ها دارد، قرار است که در سال 2022 از فناوری 5 نانومتری شرکت TSMC برای تولید پردازنده‌های نوت‌بوک استفاده کند.\nدر واقع این اندازه‌های 3 نانومتری و 5 نانومتری که گفته می‌شوند، همگی به فضای بین ترانزیستورها بر روی پردازنده اشاره دارند. به طور کلی هرچه این اندازه کمتر باشد، پردازنده بهتری خواهیم داشت.\nTSMC ادعا می‌کند که فناوری 3 نانومتری می‌تواند عملکرد کامپیوتر را بین 10 تا 15 درصد نسبت به فناوری 5 نانومتر فناوری بهبود بخشد. بر همین اسا ، این فناوری همچنین مصرف برق را بین 35 تا 30 درصد کاهش می‌دهد.\nبر طبق گزارش‌های منابع Nikkei Asia، احتمالا iPad اپل اولین دستگاهی است که از تراشه های ساخته شده با فناوری 3 نانومتری نیرو می‌گیرد. اگرچه ممکن است سخت‌افزارهای اپل برای اولین بار از تراشه‌های جدید استفاده کنند ، اما یک منبع به Nikkei Asia گفت که اینتل ممکن است تعداد بیشتری از این پردازنده جدید را سفارش دهد:\nدر حال حاضر حجم تراشه برنامه‌ریزی شده برای اینتل بیش از تراشه‌های 3 نانومتری است که اپل برای iPad خود سفارش داده.\nاینتل در گفتگو با Nikkei Asai تایید کرده است که در حال کار با TSMC برای تولید پردازنده‌های سال 2023 است، اما مشخص نکرد که این همکاری در پروژه در چه سطحی است. شرکت TSMC و اپل هنوز درباره این موضوع حرفی نزده‌اند.