IranSOS - بابک زنجانی: من را از زندان و اعدام نترسانید!\nشنبه ۹ آبان ۱۳۹۴-2015-11-01-IranSOS- چهارمین جلسه رسیدگی به پرونده موسوم به فساد نفتی صبح امروز (شنبه) در دادگاه انقلاب به صورت علنی برگزار شد. به گزارش (ایسنا)، در سه جلسه قبلی دادگاه، نماینده مدعی‌العموم کیفرخواست 3 متهم پرونده را قرائت کرد و امروز بابک زنجانی متهم ردیف اول پرونده به دفاع از خود پرداخت.\n* جلسه رسیدگی به پرونده موسوم به فساد نفتی حدود ساعت 9 با تلاوت آیات قرآن کریم آغاز شد.\n* در ابتدای جلسه دادگاه، قاضی صلواتی با گرامیداشت یاد و خاطره جانباختگان فاجعه منا گفت: امروز چهارمین جلسه رسیدگی به پرونده متهمان نفتی است. این جلسه با استناد به ماده 352 قانون آیین دادرسی کیفری به صورت علنی و با حضور وکلای مدافع شاکیان و متهمان و معاون دادستان برگزار شده است.\n* قاضی صلواتی در ادامه ماده 353 قانون آیین دادرسی کیفری را متذکر شد.\nوی گفت: از طرف دیگر عملیات مالی یک بانک خارجی چه ربطی به اخلال در نظام اقتصادی دارد. این اختلاف ما با دادسرا است. امکان ندارد که در سال‌های 88 تا 92 میلیارد‌ها پول ما به 24 بانک در کشور و بیش از 100 بانک در خارج از کشور جابجا و وصول شود آن وقت بگویند که جعلی و صوری بوده است و با اطلاعات غلط مطرح کنند که من آنها را فریب دادم؛ بنابراین لازم است رئیس دادگاه به این مهم توجه کند و دادستان عزیز بداند که آنها مطالب نادرست را به ایشان داده‌اند.\nبابک زنجانی ادامه داد: در رسانه ها مطرح می‌کنند که زنجانی یک ریال هم برنگردانده؟ مگر شما شماره حساب دادید که ما هم نریختیم! صدور ضمانت نامه قرارداد و حساب بانکی می‌خواهد. به دلیل این که بهانه‌ای دست کسی ندهیم با لطف خداوند در دو مرحله هزار و 968 میلیون یورو ضمانت‌نامه به ذی نفعی HK از یک بانک تا دو روز دیگر تقدیم می‌کنم.\nوی در ادامه با اشاره به اینکه ملکی از من به مبلغ هزار و 760 میلیارد تومان ارزیابی و به یک شرکت دیگر منتقل شد، افزود: من از سال 88 تا 91، 502 میلیون دلار بابت خرید هواپیما، پول دادم. با عوض شدن دولت وزیر نفت اعلام کرد که تفاهم نامه وزیر قبل فاقد اعتبار است و از قوه قضاییه خواستار ممنوع‌الخروجی من شد و نهایتا در تاریخ 9/ 10/ 92 بازداشت شدم.\nوی ادامه داد: در تاریخ 2/ 11/ 92 حجت‌الاسلام و المسلمین محسنی اژه‌ای معاون اول قوه قضاییه و آقای جعفری با من در زندان ملاقاتی داشتند. این انسان آنقدر بزرگ است که در زندان با من ملاقات کرد. ایشان به من گفتند که باید تسویه حساب را انجام دهم. من گفتم پول‌های بیرونی‌ام قابل جابجایی نیست و وی مطرح کرد که از اموالت وجوه را برگردان. در تاریخ 3/ 11/ 92 یک روز پس از این ملاقات نامه‌ای را نوشتم و اعلام کردم که حاضرم با اموالم تهاتری انجام دهم و در دولت تصویب شد که اموال من را به جای بدهی‌ام بردارند و در تاریخ 20/ 2/ 93 وکالت بلاعزل را برای انتقال اموالم ارائه دادم.\nوی ادامه داد: آقای «ح. ف. ه» (متهم ردیف سوم) عضو هیات مدیره من در هلدینگ بوده و تخلفی نکرده، ایشان از سال 88 تا 90 بابت کار اقتصادی خود 15 میلیارد تومان پول گرفته که ربطی به وزارت نفت ندارد. اینجانب مسئولیت تمام مصوبات شرکت را به عهده می‌گیرم و از آن دفاع می‌کنم؛ چرا که وی بی‌گناه است.\nوی در رابطه با مصوبه هیات وزیران در تاریخ 7/ 4/ 91 گفت: شرکت HK با مصوبه هیات وزیران فعالیت کرده و بانک من را تایید کرد. من هیچ آشنایی با هیات وزیران ندارم و به من ربطی نداشت که HK مصوبه وصول پول را دارد یا خیر؟ مصوبه در تاریخ 7/ 4/ 91 بوده و فعالیت من قبل از این مصوبه بوده است. مجموعه من از سال 88 تا 90 فعالیت خود را انجام داده است.\nمتهم ردیف اول پرونده موسوم به فساد نفتی با اشاره به اینکه 4 میلیارد یورو به سازمان تامین اجتماعی کمک کرده است، گفت: من در بانک مسکن یک میلیون یورو را سپرده‌گذاری کردم.\nوی ادامه داد: بازپرس پرونده می‌گوید به دلیل اینکه مبالغ از بانک مالزی آمده و ما نمی دانیم که منشاء این وجوه از کجاست آن را صوری می‌داند. در صورتی که ناگفته نماند من 76 شرکت را شناسایی کردم. 1520 برگ چک روزانه صادر می شده و باید وی ببیند که آیا چک‌های برگشتی من زیاد بوده یا خیر؟ چرا 5 میلیون چک پاس شده را نمی بینند؟\nاین متهم با بیان اینکه باید طبق قانون بین الملل عمل کرد، گفت: متاسفانه هواپیمای 15 میلیون دلاری‌ام، فرش گران قیمت، ویلا، خانه و زندگی مادر و خواهرم را به جرم متهم بودن من تصاحب کرده اند. 15 هزار متر از زمین ما در فرشته را فروخته‌اند.\nبابک زنجانی خطاب به قاضی صلواتی گفت: همه می دانند که جایگاه شما جایگاه پیامبر خداست. من شکایت خود را به گوش حضرت آقا می رسانم. متاسفانه مطرح می کنند که بابک زنجانی به یک خانم ماهی 4 هزار یورو حقوق می داده؟ 4 هزار یورو یعنی 16 میلیون تومان که این رقم را به مدیر خارج از کشورم و از جیب خودم می دادم.\nوی مدعی شد: شما بدانید که در وزارت نفت به مدیر یکی از شرکت ها ماهانه 350 میلیون تومان می‌دهند آن هم از جیب مردم نه از جیب خودشان.\nبر اساس این گزارش، رسول کوهپایه‌زاده پیش از ورود به دادگاه انقلاب در جمع خبرنگاران گفت: طبق روال، شاکی طرح شکایت می‌کند و در ابتدا هم متهم دفاع می‌کند. امروز احتمالا موکلم دفاعیات 200 صفحه‌ای خود را ارایه خواهد داد.\nمحل قرارگیری: صفحه اصلیاخباربابک زنجانی: من را از زندان و اعدام نترسانید!


آمار فوتی ها در تهران به ۱۲۰ نفر هم رسیده بود/ طرح ترافیک تاثیری روی کاهش آمار مبتلایان به کرونا نداشته است\nکدخبر : ۳۴۲۴۱۰ ۱۳۹۹/۰۶/۰۱ ۰۳:۱۱:۴۹ ۱۳۹۹/۰۶/۰۱ ۰۳:۱۱:۴۹ لینک کوتاه: https://www.mojnews.com/fa/tiny/news-342410\nرییس کمیته سلامت شورای شهر، در گفتگو با خبرگزاری موج؛\nاحتمال آغاز موج سوم کرونا در ایام بعد از دهه محرم چندان دور از ذهن نیست. با این حساب باید مدیریت شهری از همین الان خود را آماده مواجهه با این موج جدید از بیماری نماید. ولی آیا با توجه به عملکرد چند ماهه گذشته شهرداری؛ مدیریت شهری می تواند از پس مدیریت چنین بحران احتمالی در کلانشهر تهران برآید؟\nبه گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، بعد از موج اول کرونا و کاهش آمار مبتلایان، به خاطر رها شدن نظارت بر پروتکل های بهداشتی دوباره آمار مبتلایان کرونا افزایش پیدا کرد. این مساله اما از زوایای مختلفی قابل بررسی است. ازتصمیم هایی که برای ایجاد محدودیت ها در تهران گرفته شد تا نقدهایی که به عملکرد شهرداری و مدیریت شهری در مورد تجهیز نشدن سیلوهای بحران به مراکز درمانی مبتلا به کرونا و اصرار برای اجرای طرح ترافیک می شود. ناهید خداکرمی عضو شورای شهر تهران و رییس کمیته سلامت شورای شهر، در گفتگو با خبرگزاری موج از وضعیت کنونی کرونا در تهران می گوید و به تشریح دلایل عملکرد شهرداری می پردازد.\nبا وجود تمامی اقداماتی که گفته می شود در پایتخت در مواجهه با کرونا انجام شده همچنان وضعیت تهران قرمز است. با این حال به نظر می رسد گزارش هایی که از سوی مسئولان مرتبط در مورد کرونا داده می شود چندان مورد اعتماد شهروندان نباشد! بنابراین می خواهیم امروز وضعیت کرونا در تهران را از زبان شما به عنوان رییس کمیته سلامت شورای شهر بشنویم. بررسی های شما چه توصیفی از تهران کرونایی را نشان می دهد؟\nهمانطور که اشاره کردید ما هم در مدیریت شهری به سهم خودمان وضعیت تهران را از لحاظ کرونا رصد می کنیم. مهمترین نکته ای که ما در این بررسی به آن برخوردیم، آمار بالای فوتی ها در موج دوم کرونا بود بطوریکه در این برهه، ما در برخی از روزها آمار فوتی هایمان در تهران به ۱۲۰ مورد هم رسید در حالیکه در اردیبهشت ماه و پیک اولیه کرونا، آمار فوتی های تهرانی ها به کمتر از ۱۰ مورد رسیده بود. این پیک برای ما خیلی وحشتناک بود. گرچه با رعایت پروتکل ها خوشبختانه در چند روز گذشته شاهد کاهش آمار مبتلایان و فوتی های کرونایی در تهران بودیم. ضمن آنکه در برخی از بیمارستان ها آمار بستری ها به کمتر از نصف رسیده است که نشان می دهد رعایت پروتکل ها چقدر در کنترل این بیماری موثر است. گرچه ممکن است بعد از محرم این آمار دوباره افزایش پیدا کند.\nپس شما هم جز آن گروهی هستید که معتقدند برگزاری مراسم عزاداری محرم باعث افزایش آمار خواهد شد؟\nببینید ما همه ایرانی و مسلمان هستیم و مراسم های دینی‌مان و بخصوص مراسم عزاداری سرور و سالار شهیدان با همه ما عجین شده است. ولی اگر پروتکل های اعلام شده رعایت نشود ممکن است شاهد پیک سوم کرونا باشیم. بخصوص اینکه در تمام دنیا اعلام شده که با کاهش دما و آغاز پاییز ممکن است پیک بزرگتری از کرونا در انتظار جهان باشد. بررسی وضعیت موجود هم کار سختی نیست. اتفاقا همه شهروندان می توانند خودشان به راحتی شرایط را بررسی کنند. مثلا کافی است نگاهی به دور و بر خود داشته باشند. در پیک اول کرونا ما به ندرت کسی از دوستان و آشنایان و نزدیکانمان را می شناختیم که به کرونا مبتلا باشد ولی در حال حاضر در اکثر خانواده ها چندین بیمار کرونایی یا فوتی کرونایی وجود دارد. بنابراین اگر قرار باشد به خاطر برگزاری مراسم محرم دوباره شاهد افزایش آمار مبتلایان به کرونا باشیم، این موج بسیار شدیدتر از موج کنونی خواهد بود. بخصوص اینکه براساس گزارش های دریافتی، امروز تعداد شهروندانی که برای بار دوم به کرونا مبتلا شده اند به شدت در حال افزایش است. این یک معنای ساده دارد؛ اینکه اگر قرار باشد کرونا دوباره اوج بگیرد، این اوج گیری بسیار شدیدتر و گسترده تر از گذشته خواهد بود. امروز که ما داریم با هم صحبت می کنیم آمار فوتی های کرونایی در کشور به بیش از ۲۰ هزار تن رسیده که حدود نیمی از آنها یعنی ۱۰ هزار نفر تهرانی بوده اند. این آمار، آمار وحشتناکی است. یعنی اکثر خانواده های تهرانی فوتی کرونایی داشته اند. حالا شما اگر جمعیت فامیل و اعضای خانواده را فقط ۴۰ نفر تصور کنید، به معنای آن خواهد بود که تقریبا نیمی از مردم تهران با کرونا دست به گریبان هستند.\nگفته می شود که بیمارستان های تهران دیگر ظرفیت پذیرش بیماران را ندارند. این گزارش تا چه حد صحت دارد؟\nبله. در برهه‌ای این اتفاق افتاده بود، یعنی تمام ظرفیت های ICU بیمارستان های ما تکمیل شده بود و بسیاری از پزشکان ریه و عفونی ما نیز به کرونا مبتلا شده بودند. اما خوشبختانه همانطور که گفته شد، با رعایت پروتکل ها توسط مردم و بخصوص افزایش ماسک زدن شهروندان این آمار به نحو محسوسی کاهش یافت. ما خیلی خوشحال بودیم و حتی برخی جاها جشن گرفتند، ولی بعد دیدییم که با رها شدن موضوع و کم شدن اهمیت آن برای شهروندان دوباره کرونا اوج گرفت و....!\nشهرداری اعلام کرده بود که آماده است تا سوله های بحران را به نقاطی برای پذیرش بیماران کرونایی بدل کند. اما این اتفاق حتی در زمانیکه به قول شما؛ تمامی تخت های بیمارستان های ما هم پر بود، نیافتاد. چرا؟\nنیاز نبود. درست است که ظرفیت بیمارستان ها تکمیل بود ولی نیاز نبود که بیش از آن مراکز جدیدی برای پذیرش بیماران برپا شود. ولی همچنان ما آمادگی آن را داریم که در صورت نیاز به سرعت سوله های بحرانمان را تبدیل به مراکز پذیرش بیماران کرونایی کنیم.\nموضوع بعدی، بحث طرح ترافیک و تاثیر آن روی کاهش انتشار ویروس کروناست. درحالیکه شهرداری اعلام کرده که لغو طرح ترافیک تاثیر چندانی روی کاهش یا افزایش مبتلایان به کرونا نداشته است. در صورتیکه اعضای ستاد کرونا معتقدند که اجرا نشدن این طرح یکی از عوامل کاهش آمار مبتلایان بوده است. بالاخره کدامیک از این دو درست می گویند؟!\nواقعا به نظر نمی رسد که لغو طرح ترافیک تاثیری در کاهش آمار مبتلایان داشته باشد چون نه تنها ازدحام و سفرها بیشتر شده که تعداد سفرها نیز افزایش پیدا کرده است. در تمام دنیا نیز ثابت شده که سیستم حمل و نقل عمومی تاثیر چندانی روی افزایش آمار مبتلایان به کرونا نداشته است. چون شما برای تردد با وسایل حمل و نقل عمومی ۱۰-۲۰ دقیقه داخل مترو یا اتوبوس هستید ولی وقتیکه به یک مجلس عزاداری یا جشن عروسی می روید چند ساعت با حاضران در مجلس در تماس هستید و طبیعتا اگر کسی از آنها به کرونا مبتلا باشد به دیگران نیز منتقل خواهد کرد. از سویی اگر لغو طرح ترافیک موثر بود چرا در سایر شهرهای قرمز کشور که طرح ترافیکی ندارند، باز هم آمار مبتلایان و فوتی ها تا این حد بالاست؟! پس همانطور که گفتم برخلاف شایعاتی که مطرح می شود اگر بخواهیم واقع بینانه به موضوع نگاه کنیم، لغو طرح ترافیک چندان تاثیری در تغییر آمار مبتلایان نداشته و ندارد. البته به جز قفل شدن خیابان ها و آلوده شدن هوای شهر.\nکلمات کلیدی: محرم کرونا پروتکل های بهداشتی سیلوهای بحران\nسازمان تبلیغات اسلامی متولی صدور مجوز برگزاری مراسم عزاداری در فضای باز است


حساب کشی ۴٠٠ میلیونی از شورای شهر تهران – پايتخت ما\nامروز دوشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۷ || ساعت ۰۳:۳۵:۴۹\nکد خبر: 16655تاریخ انتشار : ۳:۱۹:۰۱ - چهارشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۶\nعابدین سالاری- روزنامه نگار\nحساب کشی ۴٠٠ میلیونی از شورای شهر تهران\nخروجی (result) هر جلسه شورای شهر تهران را باید با یک معیار واقعی سنجید و بر اساس آن در خصوص کارآمدی شورا قضاوت و داوری کرد.\nمطالعات کمی نگارنده نشان می‌دهد که هر جلسه شورا شهر تهران حداقل بین۴۰۰تا ۵۰۰ میلیون تومان هزینه برای شهرتهران در پی دارد.\nاز این به بعد، می‌کوشم هر جلسه ی شورای شهر تهران را بر اساس معیارعلمی هزینه-فایده مورد بررسی قرار دهم و قضاوت را بر عهده افکار عمومی و شهروندان تهرانی وانهم.\nدر ششمین جلسه ی شورا که در روز یکشنبه ، مورخه ۱۹ شهریور برگزار شد، موضوعات زیر مورد بحث و بررسی قرار گرفت.\n-۱ بحث در خصوص هزینه‌های انجام شده توسط شهرداری در مراسم اربعین امام حسین(ع)\nدر این خصوص چندین دیدگاه در شورا وجود دارد\n۱-۱ دیدگاه گسانی که قائل به این هستند که بر اساس بند ۱۰ ماده ۵۵ قانون شهرداری ، اساسا شهرداری حق ندارد که در خارج از محدوده شهر تهران به هر شکلی هزینه کند.\n۱-۲ دیدگاه کسانی که قائل به این هستند که یا هزینه انجام شده در سال‌های قبل فراتر از مصوبات شورا بوده و یا بار مسئولیت اضافی به شهرداری تحمیل شده و یا شهرداری به اموراتی پرداخته که به نوعی سرمایه گذاری در عراق محسوب می‌شود و…\nاین موضوع هم در جلسه قبل بحث شد و هم در جلسه امروز.\nبرخی بر این باورند که عدد ۱۰ میلیارد در چارچوب بودجه شهرداری تهران، آن هم برای هزینه در خصوص یکی از شعائر اصلی ما شیعیان عددی نیست و اگر شورا به دنبال کاهش هزینه‌های شهر است باید به حوزه‌هایی ورود کند که صدها میلیارد جای کار و ابهام دارد.\nاز طرفی این نحوه طرح مسئله‌ای که مورد حساسیت بسیاری از آحاد جامعه است، شورا را در بدو امر وارد مسیری خواهد کرد که بعدها هزینه‌های آن بسیار بالا خواهد بود.از این رو، این نحوه مواجهه برخی اعضای شورا در بحث اربعین را ناشی از فهم نادرست اولویت‌های شهر توسط شورای پنجم می‌دانند.\nصرف نظر از ورود به درستی و نادرستی این مباحث، نهایتا مصوبه و تصمیم خاصی در این خصوص گرفته نشد. از این رو نمی‌توان این بخش جلسه را قابل ارزیابی مثبت دانست، چرا که این گونه مباحث را هم در کمیسون‌ها و هم در رسانه‌ها می‌توان مطرح کرد.\n۲- موضوع دوم جلسه امروز، انتخاب نماینده شورا جهت حضور در کمیته ساماندهی دکل‌ها و آنتن‌های رادیویی بود.\nمجموعه مباحثی که در این حوزه صورت گرفت، نشان داد .\nاولا: شورا به درک درستی از مسئله تقسیم مسئولیت‌ها مبتنی بر مزیت نسبی اعضاء نرسیده است که بر اساس آن، در راستای کارآمدی شورا برای امر نظارت ، دست به انتخاب بزند، بلکه عمدتا مباحث حول این محور است که کدام فرد از کدام کمیسیون در کجا عضو باشد؟\nدوما: علیرغم طرح مباحث پراکنده و سطحی، شورا به جمع‌بندی نرسید.\nاز این رو، از منظر این دستور نیز عملکرد شورا قابل ارزیابی روشنی نمی‌باشد.\n۳- دستور سوم، معرفی نماینده شورا در ماده ۳۸ کمیسیون معاملان شهرداری بود که بعد از بحث و جدل در خصوص اینکه کدام کمیسیون نماینده بفرستد نهایتا رئیس شورا، فردی را برای رای‌گیری معرفی کرد . شاید بتوان گفت تنها مصوبه امروز شورا نیز همین انتخاب باشد.\n۴- بخش بعدی دستور جلسه، ارائه گزارش معاونت جدید حمل و نقل و ترافیک شهر تهران بود که چند روزی است به این سمت منصوب شده است. این بخش از دستور که همراه با تذکرات رئیس شورا جهت پایان یافتن جلسه همراه بود، خروجی چندان مشخصی به همراه نداشت جز وعده‌هایی که توسط معاون جدید داده شد؛مثلا، چون ساختن تهرانی نو، جراحی‌های بسیار اساسی در نحوه مدیریت و حمل نقل شهر تهران.\nاین در حالی بود که محدودیت‌های اعلام شده توسط وی در خصوص هفته‌های آغازین مهرماه در خصوص بازگشایی مدارس، همان روش‌های سنوات قبل بود که حداقل در این بخش موردی از نو بودن به چشم نمی‌خورد.\nاز طرفی، کیفیت و سطح بحث‌های تعدادی از اعضا که در این خصوص نظر دادند، خیلی وزن زیادی به بحث اضافه نکرد. از این رو از منظر این دستور نیز نمی‌توان قضاوت درستی ارائه کرد. در این جلسه تذکراتی پراکنده، همچون کم‌کاری شهرداری در خصوص مبارزه با سفید بالک‌ها، تشکیل کمیته بررسی مشکلات معلولین، تذکر در خصوص به‌کارگیری بازنشستگان در انتصابات اخیر شهردار تهران و درخواست اداره متن صورت‌جلسه جلسات شورا ارائه شد. هر عضو شورا شهر تهران، چه آن فردی که تمام مدت جلسه سکوت می‌کند، چه افرادی که مواضع سیاسی ابراز می‌کنند و چه کسانی که در مباحث کارشناسی مشارکت می‌کنند، باید بدانند که شهر برای هر دقیقه حضور آن‌ها در صحن علنی، میلیون‌ها تومان هزینه می‌پردازد، این بدین معنا است که توسط رسانه‌ها و افکار عمومی از آن‌ها حساب‌کشی به عمل می‌آید. تلاش می‌کنیم هر جلسه را از این منظر مورد بحث و مداقه قرار دهیم تا افکار عمومی قضاوت روشن‌تری در خصوص عملکرد شورا پیدا کند.\nکلمات کلیدی : عابدین سالاری


صفحه اصلی / سلامت / خواص خوراکی ها / خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند\nkingface 2 هفته قبل\tخواص خوراکی ها, عمومی (سلامت) ثبت دیدگاه 11 بازدید\nبرای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. …\nنوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. اگر این خوراکی با کربوهیدرات‌های کامل همراه شود یک میان وعده‌ی عالی برای قبل ازخواب خواهد بود.\nلبنیات از جمله ماست دارای ماده‌ای هستند که به خواب کمک می‌کند و بعلاوه منبع خوبی از کلسیم می‌باشند. کلسیم راهی مؤثر برای کاهش استرس و ثبات فیبرهای عصبی است، از جمله برای مغز.\nنخود انتخابی عالی است که سلامت و وضعیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. نخود دارای نوعی اسید است که به بدن برای تولید ماده‌ای که فعالیت مغز را در حین خواب سالم نگه می‌دارد کمک می‌کند. همچنین نخود باعث تولید ملاتونین خواهد شد که چرخه‌ی خواب را تنظیم می‌کند.\nعدس به نوعی در دسته‌بندی خوراکی خود به نخود نزدیک است و ازاین‌رو تعجبی ندارد که به خواب بهتر کمک خواهد کرد. عدس منبع خوبی از تریپتوفان است، آمینواسیدی که خواب را بهبود می‌بخشد.\nپاپ کورن می‌تواند به خوابتان کمک کند. مواد موجود در این خوراکی مستقیماً روی خوابتان تأثیر ندارند اما کربوهیدرات‌های موجود در این میان وعده‌ی شور می‌توانند در فرستادن تریپتوفان تجزیه شده در بدن در طول روز به مغز کمک کنند. در نتیجه احساس خواب‌آلودگی خواهید کرد.\nآب گیلاس ساده‌ترین میان وعده برای هر زمان از روز است. شاید بهتر باشد آن را برای قبل از خوابتان بگذارید زیرا گیلاس می‌تواند به خواب بهتر شب کمک کند. آب گیلاس مقدار زمانی که خوابید را بیشتر کرده و روی کیفیت خوابتان نیز اثر مثبت دارد.\nبهترین انتخاب برای قبل ازخواب غذایی است که از هردو کربوهیدرات و پروتئین ساخته شده باشد. برشتوک و شیر این ویژگی را دارند. برشتوک برای بدن کربوهیدرات تأمین کرده و شیر پروتئین همراه دارد.\nمقداری بادام می‌تواند باعث شود سریع‌تر و بهتر بخوابید. بادام منبع خوبی از چربی‌های غیراشباعی است و میزان سروتونین در بدن را زیاد می‌کند. در نتیجه به آرامش بدن و خوابی بهتر کمک خواهد کرد.\nبرچسب هاتغذیه خواب و تغذیه خوراکی خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند\nقبلي selena gomez biography + photos\nبعدی بهترین چای ها برای گلودرد


کراتین کور پرفورمنس سلوکور (Cellucor COR-Performance Creatine) - تن ورز | مرکز تخصصی ارائه برنامه تمرینی و رژیم غذایی | بررسی مکمل بدنسازی | آموزش بدنسازی\nبرخی ویژگی‌های کراتین کور پرفورمنس سلوکور:\nحاوی کراتین میکرونیزه برای جذب بهتر\nقدرت، عضله و توان\nقدرت خارق‌العاده، ماهیچه‌های قدرتمند و توان فوق‌العاده از جمله مزایای تمرینات فیزیکی می‌باشند. با استفاده از کراتین کور پرفورمنس به این اهداف دست یافته و توانایی خود برای ایجاد قدرت و عضله را افزایش دهید.\nمزایای COR-Performance Creatine:\nکراتین مونوهیدرات یکی از موادی است که مطالعات متعددی تاثیرات آن را مورد تائید قرار داده‌اند. کراتین در مواد غذایی متعددی از جمله گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود و به دلیل ماهیت ایجاد عضله، افزودن آن به رژیم غذایی می‌تواند منجر به تقویت اهداف ایجاد ماهیچه شما گردد.\nاستفاده از مکمل کراتین منجر به افزایش انرژی شما در حین تمرین گردیده و میزان ATP بدن شما را افزایش می‌دهد. میزان بالای ATO منجر به بازیابی سریع در طی تمرینات غیرهوازی می‌گردد. به منظور افزایش انرژی ATP، قدرت و رشد عضلات از COR-Performance Creatine استفاده کنید.\nیک پیمانه از کراتین کور پرفورمنس سلوکور را با 225 الی 300 میلی‌لیتر آب خنک یا سایر نوشیدنی‌های موردعلاقه خود ترکیب کرده و آن را قبل، بعد و در حین تمرین استفاده کنید. در روزهای غیرتمرین، یک پیمانه از آن را در صبح استفاده کنید.\nاگر در حال حاضر از محصولات کراتینی استفاده نمی کنید، برای دستیابی به بهتری نتایج، 5 الی 7 روز اول، هر روز یک پیمانه مصرف نمایید.\nنظرات کاربران درباره کراتین کور پرفورمنس سلوکور (Cellucor COR-Performance Creatine)\n۱۹ بهمن ۱۳۹۷ ۰۵:۲۷:۵۲ ب.ظ\nسلام چرا پس دو تا ستاره گرفته ؟.من کراتین onاز داروخانه گرفتم و از رو برنامه دقیق خوردم تأثیر خوبی نداشت .خواستم که یه کراتینی معرفی کنید تاثیر خوبی داشته باشه؟؟؟؟ .من اپکس خوردم از onبهتر بود\n۲۱ بهمن ۱۳۹۷ ۰۹:۱۵:۱۴ ق.ظ\nسلام. دوست عزیز این ستاره‌ها بر اساس تجربیات و نظرات دوستان محاسبه می‌شود که ممکن است در شرایط مصرف درست نبوده باشد و یا دلایل دیگری داشته باشد. از نظر شخصی بنده محصولات سلوکور از محصولات خوب و با کیفیت هستند و می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.\nارسال نظر درباره کراتین کور پرفورمنس سلوکور (Cellucor COR-Performance Creatine)


″حذف مینو خالقی از مجلس دهم با ابلاغیه خامنه‌ای″ | سیاست | DW | 31.05.2016\nدر پی اختلاف دولت با شورای نگهبان بر سر ابطال آرای منتخب سوم اصفهان، پرونده مینو خالقی به هیئت عالی حل اختلاف سپرده شد. یک عضو فراکسیون امید می‌گوید رهبر جمهوری اسلامی نظر این هیئت را به مجلس ابلاغ کرده است.\nمحمد جواد فتحی، عضو فراکسیون امید در مجلس دهم روز سه‌شنبه، ۱۱ خرداد به نقل از رئیس مجلس اعلام کرد که رهبر جمهوری اسلامی نظر هیئت عالی حل اختلاف درباره پرونده مینو خالقی را ابلاغ کرده و این پرونده بسته شده است.\nمنصوبان خامنه‌ای در هیئت حل اختلاف\n"هیئت عالی حل اختلاف و تنظیم روابط قوای سه گانه" مرداد ماه ۱۳۹۰ با حکم علی خامنه‌ای تشکیل شد و پنج عضو آن منصوبان او هستند.\nمطابق بند هفتم اصل ۱۱۰ قانون اساسی جمهوری اسلامی "حل اختلاف و تنظیم روابط قوای سه‌گانه" از وظایف و اختیارات رهبری است و خامنه‌ای وظیفه این هیئت را "بررسی و ارائه نظرات مشورتی" در موارد اختلاف تعیین کرده است.\nتبدیل نظر مشورتی به ابلاغیه\nمجلس دهم در چهارمین نشست علنی خود با بررسی پرونده نمایندگان در ۱۵ شعبه، اعتبارنامه ۲۸۲ نفر را تائید کرد. تکلیف ۴ نماینده تبریز و یک نماینده اهر پس از بازشماری آرا و بررسی‌های دقیق‌تر مشخص می‌شود.\nشورای نگهبان همچنین نتیجه انتخابات بندرلنگه را باطل اعلام کرده و مانع ورود نماینده پیروز فهرست امید از این شهرستان به مجلس دهم شده است. منتخب مراغه در مجلس دهم نیز اندکی پس از اعلام نتیجه انتخابات در یک حادثه رانندگی جان خود را از دست داد.\nابلاغ نظر مشورتی هیئت حل اختلاف توسط خامنه‌ای را باید به معنای تائید این نظر توسط او تلقی کرد. با این همه فتحی گفته است: «البته خانم خالقی می‌تواند موضوع را از طریق دیوان عدالت اداری و کمیسیون اصل نود پیگیری کند.»\nبلاتکلیفی جایگزین خالقی\nشورای نگهبان در اقدامی بی‌سابقه که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان مبنایی حقوقی و قانونی ندارد ضمن تائید نتیجه انتخابات در اصفهان آرای مینو خالقی را بدون اعلام دلیل باطل اعلام کرد.\nاین شورا در اقدام سوال‌برانگیز دیگری که با مخالفت وزارت کشور روبرو شده به جای معرفی نفر ششم انتخابات اصفهان به جای خالقی، تعیین تکلیف پنجمین نماینده این شهر را به انتخابات میان‌دوره‌ای موکول کرده که همزمان با انتخابات ریاست جمهوری دوره دوازدهم برگزار می‌شود.\nعلیرضا آجودانی، نفر ششم انتخابات اصفهان یکی دیگر از نامزدان فهرست امید است که حد نصاب لازم برای ورود به مجلس دهم را کسب کرد.\nمحمد جواد فتحی به خبرگزاری ایلنا می‌گوید اکنون که ابلاغیه خامنه‌ای در مورد پرونده مینو خالقی "فصل‌الخطاب" شده، باید به لحاظ حقوقی بررسی شود که سرنوشت جایگزین او در این حوزه انتخابیه چگونه خواهد شد.\nکلیدواژه‌ها مینو خالقی, خامنه‌ای, شورای نگهبان, محمد جواد فتحی, علی لاریجانی, مجلس دهم\nلینک کوتاه شده https://p.dw.com/p/1IxxZ


تمامی پیمانکاران از اداره کل راه و شهرسازی خراسان شمالی مطالبه دارند - ایسنا\nسه‌شنبه / ۲۰ آبان ۱۳۹۳ / ۱۴:۱۲\nکد خبر: Bojnourd-20489\nتمامی پیمانکاران از اداره کل راه و شهرسازی خراسان شمالی مطالبه دارند\nمدیر کل راه و شهرسازی خراسان شمالی گفت: در حال حاضر این اداره کل به تمامی پیمانکارانی که در حوزه راه های این استان فعالیت می کنند بدهکار است.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />\nبه گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خراسان شمالی علی اصغر بدیعی مقدم در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه این استان از لحاظ دارا بودن راه های روستایی از شاخص کشوری عقب تر است، افزود: طبق برنامه باید 450کیلومتر راه روستایی ساخته شود تا به میانگین 50خانوار برسد.\nوی با اشاره به اینکه ساخت 500کیلومتر راه روستایی را در دست داریم، ادامه داد: طی سفری که وزیر راه و شهرسازی به این استان داشته اند قرار بر این شد تا 100کیلومتر از این میزان از طریق قرار گاه و 200کیلومتر را نیز این اداره کل بسازد.\nبدیعی مقدم توضیح داد: از آن 100کیلومتر تاکنون 30کیلومتر آسفالت شده و از آن 200کیلومتر 115کیلومتر تاکنون محقق شده است.\nوی تاکید کرد: متاسفانه در تامین منابع به منظور تکمیل این پروژه ها با مشکل مواجه هستیم که اگر این اعتبارات به خوبی جذب شود دیگر مشکلی در بحث ساخت راه ها نخواهیم داشت.\nاین مقام مسوول تصریح کرد: برای ساخت این 400کیلومتر راه نیازمند 160میلیاردتومان اعتبار هستیم.\nوی در ارتباط با ساخت کنار گذر شمالی توضیح داد: یکی از باندهای این کنار گذر ساخته شده و در تکمیل باند دوم به علت کمبود بودجه با مشکل مواجه هستیم.\nبدیعی مقدم بیان کرد: به همین دلیل ساخت این باند به سه قسمت تقسیم شده است و همچنین برای تکمیل این محور نیاز به ساخت دو تقاطع است و تا زمانی که آن دو تقاطع ساخته نشود فقط رفت و آمدهای محلی انجام می شود.\nوی با اشاره به وقوع تصادفات در این استان اظهار کرد: رعایت سرعت مطمئنه یکی از فاکتورهای بسیار مهم در این استان برای جلوگیری از وقوع تصادفات است.


بهبود وضع اقتصادی حفاری شمال\nمدیرعامل شرکت حفاری شمال گفت : با توجه به سود بسیار خوبی که در شش ماهه نخست سال حاصل شد، امید راسخ دارم که در ماههای آتی شاهد بهبود وضع اقتصادی شرکت خواهیم بود.\nبه گزارش روابط عمومی شرکت حفاری شمال، مهندس حمیدرضا گلپایگانی با اشاره به این نکته که اصلاح زیر ساخت ها از مهمترین موضوع برای یک شرکت است ، افزود : بر این اساس، با موافقت همه سهامداران به ویژه بنیاد مستضعفان که جا دارد تشکر ویژه ای از جناب آقای مهندس سعیدی کیا، رئیس محترم بنیاد داشته باشم، اصلاح ساختار شرکت با افزایش سرمایه 100 درصدی در دستور کار قرار گرفته است.\nبر این اساس، افزایش 100 درصدی سرمایه شرکت از محل مطالبات و آورده نقدی و به میزان 260 میلیارد تومان صورت گرفت که این اقدام قطعا موجب شکوفایی شرکت خواهد شد. بحث دیگر، شروع پروژه تدوین فرآیندهای سازمانی است. متاسفانه در طول این سالها، این شرکت بدون فرآیند اداره شده است و در حال حاضر تدوین فرآیندهای سازمانی در حال انجام است که ما حصل آن سرعت عمل در کارها، سیستم گرایی، کاهش هزینه، کنترل و مدیریت زمان و کیفیت در کارها خواهد بود.\nوی افزود : شرکت حفاری شمال نیاز شدید به تزریق نقدینگی دارد و این زیبنده نیست که روزانه بیش از 50 درصد وقت مدیریت ارشد این سازمان صرف رتق و فتق و جلسه با پیمانکاران طلبکار بگذرد. بدون شک استمرار حیات شرکت حفاری شمال که سهامدار اصلی آن بنیاد مستضعفان است، در گرو تزریق نقدینگی و دریافت مطالبات خویش است.وی خاطر نشان کرد شرکت حفاری شمال از 4 سال پیش 200 میلیارد تومان وام از یکی از بانک ها دریافت کرده و بابت آن با سود 30 درصد مبلغی در حدود5 میلیارد تومان در ماه به این بانک پرداخت می کند! خوب، این عدد بسیار سنگین و کمرشکن است و ادامه این روند قطعا به نابودی شرکت منجر می گردد.\nخوشبختانه با رایزنی های صورت گرفته، شرکت در حال مذاکره جهت فروش ساختمان مرکزی است و پول فروش این ساختمان به طور کامل صرف تسویه بخشی از بدهی با بانک خواهد شد تا ضمن تعدیل بدهی، نرخ بهره نیز به عددی معقول کاهش یابد. یقین دارم با فروش ساختمان«همیلا» و پرداخت بخشی از بدهی به بانک، این شرکت رونق و جان دوباره ای خواهد گرفت\nهمچنین دکل شرکت حفاری شمال در حوزه برون مرزی دریای خزر، در مرحله انعقاد قرارداد برای تمدید آن است و به زودی فعالیت خود را از سر می گیرد.\nمدیر عامل شرکت حفاری شمال خاطر نشان کرد در شرایط کنونی، کشور نیاز به همت و تلاش همگانی دارد و همه پیمانکاران و کارفرمایان بایستی با تمام قدرت و توان خویش کارها را به جلو ببرند و نسبت به اتمام پروژه های ملی «سنگ تمام» بگذارند. کاری که اینک ما داریم انجام می دهیم و به دلیل شرایط سخت و بی پولی، شبیه «جهاد» است و بدینوسیله جا دارد بار دیگر از وزارت نفت و جناب آقای مهندس زنگنه تقاضا نمایم ؛ شرکت حفاری شمال را همچون همیشه حمایت نمایند تا به مدد این حمایت و با تکیه بر تلاش جمعی بتوانیم از مشکلات وموانع عبور نماییم .\nهمچنین از همه پیمانکاران ارجمند شرکت حفاری شمال که این شرایط سخت و طاقت فرسا را تحمل می کنند و همراه ما هستند، تشکرمی کنم و از سهامداران محترم نیز که با سعه صدر سالها سود خویش را دریافت نکرده و با افزایش سرمایه شرکت موافقت کردند نیز کمال تشکر و امتنان را دارم


اخبار: رکورد26 هزار کامنت در واکنش به مخالفت رييس جمهور با فيلتر تلگرام/ دو قطبي سازي از برجام به تلگرام رسيد؟\nرکورد26 هزار کامنت در واکنش به مخالفت رييس جمهور با فيلتر تلگرام/ دو قطبي سازي از برجام به تلگرام رسيد؟\nخلاصه: اظهارنظر اينستاگرامي رييس جمهور درباره فيلتر تگرام آمار 26 هزار کامنت را رقم زده است. کاربران سردرگم مي‌پرسند چگونه است که هر اتفاقي که رخ مي‌دهد روحاني ناراضي است اما اقدامي انجام نمي‌دهد.\nبه گزارش خبرنگار فناوري اطلاعات خبرگزاري فارس، در حالي که حکم قضايي براي فيلتر شدن تلگرام 10 ارديبهشت ماه اعلام و اجرا شد ديشب رئيس‌جمهوري در پست اينستاگرامي اعلام کرد فيلتر تلگرام به دستور دولت نبود و مورد تاييد دولت نيست.\nپيش از اين و يک روز پس از حکم فيلتر تلگرام نيز دولت در اطلاعيه‌اي رسمي تلويحا مخالفت خود را با اين اقدام ابراز و از اينکه در اين باره در شوراي عالي امنيت ملي تصميم‌گيري نشده انتقاد کرده بود.\nفارس در گزارشي به اين موضوع پرداخته است.\nاين اظهارات رييس جمهوري براي مردم مهم بود و کاربران تا لحظه تنظيم اين گزارش آمار 26 هزار کامنت زير پست روحاني را به ثبت رساندند.\nاغلب نظرات کاربران شکلي از گلايه دارد و از نظرات و اقدامات متناقض درباره تلگرام سردرگم هستند.\nبرخي از نظرات کاربران فارس و مخاطبان اينستاگرام رييس جمهور به شرح زير است:\n«جناب رئيس جمهور محترم و اي وفا کننده به عهدها واقعا شما انتظار دارين مردم قبول کنن دولت اين وسط کاره‌اي نبوده؟ يادتونه تو ورزشگاه باغشمال تبريز گفتين بعضي کارها با راي ?? درصد ممکن نيست ولي با راي بالاتر ما خواهيم توانست؟»\n«پيام ديشب رييس جمهور به پيشنهاد مشاوران و اتاق فکر « تکرار» بود؛ براي راضي کردن طيف تندرو اصلاح طلب و رسانه‌هاي زنجيره‌اي دولتي که به خاطر تو زرد در آمدن برجام منفعل شده‌اند. در واقع روحاني به آنها پيام داد که دوقطبي‌سازي کنيد و پاشنه‌ها را ور بکشيد برجام نشد؟ تلگرام که هست!»\n«اون موقع که راي ميخواستيد خيلي کارا مي تونستيد بکنيد، چي شد؟ رييس شوراي عالي امنيت ملي»\n«از اول با فيلتر تلگرام موافق بودن ولي بخاطر راضي کردن سلبريتي ها دست دست ميکردن»\n«عوام فريبي ديگه بسه آقاي روحاني با مردم روراست باش!»\n«بس است اين مظلوم نمايي ها.اگه کاري از دستت بر نمياد حداقل به طور نمادين استعفاء بده. حداقل به سياستي از خودت نشون بده. وعده هات يکي يکي داره نقش بر آب ميشه ها همه حواسشون هست.»\n«چه جوريه که هر اتفاقي که ميفته شما ناراضي هستي اما در صدد جبرانش برنمي آيد؟ چطور تمام روساي جمهور قبل شما اختيار هرچيزي رو داشتن و مقصر تمام کاستي ها و نواقص و... بودن! اما نوبت که به شما رسيد بي اختيار شديد؟»\n« رئيس جمهور لطفا ليست مواردي رو که مربوط به شماست در اختيار مردم قرار بديد تا ما با حوزه وظايف رئيس جمهوري آشنا بشيم. »\n«شما عاليترين مقام اجرايي کشور هستين 24 ميليون راي پشت شماست و حقوقدان هم هستين. نمي تونين از حق 40 ميليون ايراني که نيمي از جمعيت کشور هستند حمايت و دفاع کنيد؟»\n«اينقدر تابلو شده که حاميانشون هم اينو فهميدن»\n«سر ملت را با دوگانه تلگرام / فيلتر گرم مي کنند.\nدلار 6000 تومن شده\nتحريم ها محکم تر\nامتياز آب و برق گرون شد\nنگاه کنيد ببينيد فرش زير پاتون هست ، يا اونم بردن و بي خبريم..؟»\n«منم اگه هيچ دستاوردي نداشته باشم براي اينکه حواس مردم رو پرت کنم دقيقا همين کارهاي روحاني رو مي کردم (البته من به اندازه روحاني بلد نيستم)»\n«زندگيمون پر از تناقض شده اگه حرفاي نتانياهو درست باشه پس مي گيم بهتره تلگرام فيلتر بشه براي اينکه ابزار جاسوسيه. بعد نمي دونيم با راي به روحاني براي فيلتر نشدن کنار بيايم تازه با اين دروغ ها و ..... ها نميدونيم چطور کنار بيايم و اصلا زندگي در پارادوکس خيلي سخته»\nتگ ها: ايران اينترنت تلگرام خبر رئيس جمهور فضاي مجازي فيلترينگ\nکل بازدیدها: 12,968,657


ایا خرگوش شما نیاز به یک دوست دارد ؟(ترجمه)\nموضوع: ایا خرگوش شما نیاز به یک دوست دارد ؟(ترجمه)\nایا خرگوش شما نیاز به یک دوست دارد ؟\nشما خرگوش ماده عزیزتان را در خانه دارید و برایش یک مکان کاملا راحت در خانه تان فراهم کرده اید اما شما 8 ساعت در بیرون کار میکنید و فکر میکنید چقدر ناراحت کننده است برای خرگوش ماده شما که این زمان را در خانه به تنهایی سپری کند . پس شما سریعا به دنبال این میروید که برای خرگوش خود یک دوست و همدم پیدا کنید.\nیکی از نکات خطرناکی که اول به ذهن یک انسان میرسد این است که برای خرگوش خود یک خرگوش نر خریداری کند . اما ایا خرگوش شما به اندازه ای که شما فکر میکنید خوشحال خواهد شد ؟ سریعا بعد از خرید یک خرگوش نر دعوای شدیدی پیش خواهد امد و شما وحشت زده میشوید . کدام قسمت اشتباه پیش رفته است ؟\nاین سناریو ای است که ما همواره ان را میشنویم و شاهد ان هستیم .گاهی اوقات معرفی خرگوش ها کار میکند اما همیشه به این سادگی نیست .در قسمت بالا وضعیت مربوط به خرگوش ماده ای است که فکر میکند خانه ،صاحبش، لانه اش ،اسباب بازی هایش همه برای او است و خانه حکم قلعه و کاخ او را برایش دارد .\nاوردن یک نر دنیا و قلمرو مطلق او را خراب میکند و برای خرگوش ماده یک مزاحم به شمار می اید . حس کردن بوی اعضای خانواده و داشتن قلمرو مطلق برای یک خرگوش باعث به وجود امدن خوشحالی او می شود . او عادت میکند و خود را با شرایط خانه و صاحب خود وقف می دهد.این اتفاق بدی نیست .\nخرگوش ها حیوانات شب فعالی هستند به این معنا که بیشترین فعالیت ان ها در صبح زود و شب صورت میگیرد .پس در طول روز های تابستانی انها بیشتر دوست دارند بخوابند . خرگوش ها معمولا در قفس خود نمی شینند و همواره در حال فعالیت هستند به صورتی که کنار انها نشستن برای مدت زمان طولانی بسیار مشکل است .\nنکاتی که که برای معرفی خرگوش باید به انها متعهد شوید :\nهیچ گاه یک خرگوش جدید را در اتاق یا قفسی که خرگوشتان زندگی میکند قرار ندهید ممکن است دعوای وحشتناکی بین این دو خرگوش رخ دهد و اسیب جدی به خرگوش ها وارد شود .\nشما ممکن است به یک اتاق مجزا نیاز داشته باشید ،بنابر این این خرگوش ها میتوانند در مجاورت هم دوست های خوبی برای همدیگر باشند .\nاجازه ندهید که خرگوش شما به خرگوش تازه وارد زیاد از حد نزدیک شود . این ممکن است باعت ناراحتی و ازردگی خرگوش تازه وارد شود .\nیک صفحه جدا کننده باید بین دو اتاق باشد تا خرگوش ها هر یک ازادی خود را داشته باشند .\nخرگوش های جوان برای مدتی میتوانند به خوبی در کنار خرگوش های بالغ زندگی کنند ،اما وقتی که خرگوش جوان به سن بلوغ رسید با خرگوش بالغ شروع به دعوا میکند که این نشانه ای برای زمان جدا سازی خرگوش ها است .\nبهترین نهداری هنگامی رخ میدهد که شما یک جفت که شامل یک نر و یک ماده است نگه داری کنید . البته جنسیت های یکسان هم عمل میکند اما ممکن است بعد از بلوغ درگیری های جدی میان یک جنس صورت بگیرد .\nاگر خرگوش شما توسط خرگوش دیگری گاز گرفته شده است حتما به یک دامپزشک خوب مراجعه کنید . خرگوش ها پوست و گوشت لطیفی دارند که یک زخم میتواند برایشان بسیار خطرناک و جدی باشد .\nیکی دیگر از راه هایی که میتوانید استفاده کنید این است که خرگوش خود را به مکانی که تعداد زیادی خرگوش دارد مثل خانه خرگوش ها ببرید و اجازه بدهید خرگوش خودتان جفتش را انتخاب کند ! قطعا شگفت زده خواهید شد که خرگوشتان با یکی که خودش دوست دارد جفت و جور شده است .\nزمان اولین ملاقات :\nدر نظر می گیریم شما تمام اقدامات حیاتی از جمله بالغ بودن جفت ها حداقل به مدت دو هفته را در نظر گرفته اید . حالا یک اتاق را پیدا کنید که هیچ کدام از خرگوش ها تا به حال درون ان اتاق حضور نداشته اند .\nدر واقع فضایی را انتخاب کنید که هیچ یک از خرگوش ها در رابطه با ان فضا احساس مالکیت نداشته باشند .این بسیار مهم است .\nحتما در هنگام معرفی یک حوله و یک بطری اب به هموراه داشته باشید و منظره اتاق را به صورتی درست کنید که کاملا عادی به نظر برسد ،در واقع این اتاق باید 2 جایگاه دستشویی ،علف و ... را داشته باشد .\nدر اتاق بنشینید در حالی که موزیک ارامش بخشی در حال پخش شدن است .هر دو حیوانات را از مکان حملشان بیرون بیاورید و در جایی نزدیکی قفس حملشان قرار دهید . بنابراین هر دو نمی توانند داخل یک جعبه حمل بشوند .\nنگاه کنید و اماده باشید .شما ممکن است مشاهده کنید که یک خرگوش بر خرگوش دیگر غلبه میکند . خرگوش غالب که ممکن است نر یا ماده باشد سعی میکند روی بدن خرگوش دیگری برود در واقع هیچ ربطی به جنسیت ندارد فقط مربوط به غالب و مغلوب بودن است دقیقا همانند رفتاری که از سگ ها بروز میکند .این رفتار هیچ مشکلی ندارد اگر دیگری مغلوب بودن خود را بپذیرد.\nاگر دور زدن دور یکدیگر و گاز گرفتن شروع شد حوله را میان دو خرگوش بیاندازید و اب را به انها بپاشید .در وقاع فقط یک کاری کنید که خرگوش ها همدیگر را گاز نگیرنند .\nحال که انها را جدا کردید به باکس حمل برگردانید و به قفسشان بازگردانید . در واقع شما باید تا وقتی که خرگوش هایتان یکدیگر را بپذیرند این کار را انجام دهید این اتفاق ممکن است 1 ماه طول بکشید یا فقط چند روز اما تا وقتی که این اتفاق رخ بدهد هر روز 10 دقیقه این عمل را انجام دهید .\nهر خرگوشی در جایگاه خود منحصر به فرد است دقیقا مثل افراد که بعضی ها میتوانند به تنهایی زندگی کنند و بعضی ها نمیتوانند .\nچه میشود اگر خرگوش ها با هم نسازند؟\nما به شما نصیحت میکنیم که تا زمانی که مطمئن نشده اید که یک اتاق جدا یا یک قفس جدا ندارید هرگز خرگوش ها را با همدیگر تنها نگذارید . اگر خرگوش هایتان به مدت یک ماه یا کمتر از هم دوری کردند و با هم سازگاری پیدا نکردند به انها مدت زمانی بدهید و بعدا دوباره امتحان کنید .\nبه نظر ما هیچ اشکالی وجود ندارد برای اینکه دو خرگوش همزمان در یک اتاق و در دو قفس مجزا حضور داشته باشند . خرگوش تازه وارد را ازاد کرده و اجازه دهید که در قلمرو خرگوشتان قدم بزند . شاید در ابتدا کمی موجب رنجش خرگوش ها شود اما بعد از مدتی دانستن اینکه خرگوشی در نزدیکی انها است لذت بخش باشد .\nاز کجا بفهمم که خرگوش ها با هم سازگاری پیدا کرده اند ؟\nوقتی دو خرگوش در یک اتاق باشند ،فقط از یک دیگر بالا میروند اما همدیگر را گاز نمیگیرند و در کنار هم دراز میکشند و در نهایت همدیگر را تمیز میکنند .هنگامی که به اتاقی رسیدید که خرگوش در ان هستند سریع حرکت نکنیدو خرگوش ها را درون قفس یا اتاق خود قرار ندهید . بگذارید زمان بیشتری با هم باشند و با دقت تماشا کنید .\nاحتمالا بهتر است برای انها دری قرار دهید که بتوانند خودشان ان را باز و بسته کنند همانند سگ ها این برای انها بهتر است و به انها ازادی بیشتری خواهد داد و این باعث میشود از خیلی از دعوا ها جلوگیری شود .\nمنبع: Does Your Bunny Need a Friend? - Page 1\nواگذاری کوچولوهای دوست داشتنی\nتوسط shamim000 در انجمن آرشیو واگذاری رایگان حیوانات خانگی\nآخرين نوشته: 26th May 2013, 12:24 PM


اولویتم مدیریت سفره‌های آبی کشور است - خبرآنلاین\n۲۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۶:۵۴\nکد خبر 697100\nایلنا نوشت:وزیرپیشنهادی نیرو با بیان اینکه با هر سه فراکسیون سیاسی مجلس دیدار و به سوال نمایندگان پاسخ داده‌است، گفت: در این دیدار نمایندگان توانمندی و صلاحیت وزیر پیشنهادی را مورد ارزیابی قرار دادند.\nحبیب‌الله بی‌طرف وزیر پیشنهادی نیرو در دولت دوازدهم صبح امروز با حضور در خانه ملت در دیدار با فراکسیون‌های مجلس اسلامی به تشریح برنامه‌های خود برای مدیریت این وزارت‌خانه پرداخت.\nبی‌طرف با بیان اینکه با هر سه فراکسیون سیاسی مجلس دیدار و به سوال نمایندگان پاسخ داده‌است، گفت: در این دیدار نمایندگان توانمندی و صلاحیت وزیر پیشنهادی را مورد ارزیابی قرار دادند.\nاو افزود: در دو کمیسیون حقوقی و اجتماعی حضور یافتم. گرچه این کمیسیون‌ها، کمیسیون‌های تخصصی وزارت نیرو نیستند ولی ابعاد وزارت نیرو به قدری است که با این دو مسئله درگیر است.\nبی‌طرف درباره سوالات نمایندگان از او نیز عنوان کرد: بحث عمده ما در این کمیسیون‌ها مسئله آب بود، که امروز یک موضوع چالشی و حیاتی برای کشور و مردم است.\nاو در ادامه تشریح کرد: برنامه وزارت نیرو و راهکارهای آن این است که سفره‌های آب زیرزمینی را احیا کند و با استفاده بهینه از این سفره‌ها مشکلات آبی کشور را برطرف کنند.\nاستان‌دار سابق یزد همچنین گفت: عمده برنامه وزارت نیرو در دولت دوازدهم مدیریت سفره‌های آبی کشور است. ما باید یک مدیریت یکپارچه درباره منابع آبی سطح کشور داشته باشیم. مدیریت‌های پراکنده باعث افزوده شدن این چالش‌ها خواهد شد.\nوزیر پیشنهادی وزارت نیرو در دولت دوازدهم با بیان اینکه این مدیریت مورد توجه و عنایت نمایندگان قرار گرفته است، گفت: ظاهراً نمایندگان با توجه به برنامه‌های اعلام شده و بحث‌هایی که مطرح شد نظرات مثبتی در این باره داشتند.\nتصاویر | تأمین آب آشامیدنی بیش از ۹۳۷ روستای سیستان\nبدون نام ۰۷:۱۳ - ۱۳۹۶/۰۵/۲۳\nاگر اولويتتان اين باشد خدا عوضش را بدهد به شما و دعايتان مي كنيم


تاریخ ایجاد در پنج شنبه, 16 ارديبهشت 1395\nبه گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، حجت الاسلام والمسلمین طه هاشمی معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی درباره حضور امسال دانشگاه آزاداسلامی در نمایشگاه کتاب گفت: از سال گذشته به طور گسترده و عام در نمایشگاه کتاب شرکت کردیم. اولین بار در سال گذشته بود که دانشگاه آزاد اسلامی با سازماندهی مناسبی که انجام داد، توانست همه استان ها و واحدهای تابع هر استان را تشویق کند که در نمایشگاه شرکت کنند.\nوی افزود: امسال با توجه به تجربه خوبی که در سال گذشته کسب شد و با توجه به نقاط قوت و ضعف نمایشگاه پارسال، برنامه ریزی ها از مدت ها قبل شروع شد. البته تصورمان این بود که نسبت به سال گذشته می توانیم از یک مکان مناسب تر و وسعت بسیار بیشتری از فضای نمایشگاه استفاده کنیم، چون سال گذشته احساس شد به دلیل گستردگی واحدهای ما در سراسر کشور به فضای بیشتری نیاز هست. به هر حال یکی از مهم ترین ماموریت های دانشگاه ها تولید علم است که در قالب کتاب و نشریات می تواند عرضه شود.\nمعاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی درباره تعداد غرفه ها و فضای در اختیار دانشگاه آزاد اسلامی نیز بیان کرد: حدود 49 غرفه طراحی شده و بیش از 2 هزار و 400 عنوان کتاب را در این غرفه ها در دانشگاه عرضه خواهیم کرد. سعی کرده ایم همه استان ها با پوشش دادن واحدهای تحت نظر خودشان به طور گسترده و موثر در نمایشگاه شرکت کنند.\nمعاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی درباره اینکه آیا تولیدات عرضه شده در غرفه دانشگاه آزاد اسلامی صرفا دانشگاهی است، گفت: کتاب های عرضه شده در غرفه دانشگاه آزاد اسلامی کتاب هایی است که عمدتا انتشارات خود دانشگاه تولید کرده است. اگر به انتشارات دانشگاه آزاد اسلامی به طور متمرکز نگاه شود، در زمره بزرگ ترین انتشاراتی های کشور محسوب می شود، چون دانشگاه آزاد اسلامی با حدود بیش از یک میلیون و 700 هزار دانشجو و بیش از 70 هزار عضو هیات علمی یک امکان بسیار مناسب برای تولیدات فرهنگی و علمی در قالب کتاب است، بنابراین طبیعی است که سال به سال بر تعداد عناوین شرکت کننده در نمایشگاه کتاب از طریق دانشگاه آزاد اسلامی اضافه خواهد شد.\nمعاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: سال گذشته دومین مراسم انتخاب کتاب سال دانشگاه را برگزار کردیم که همین موضوع هم به توسعه تولید و هم فرهنگ کتاب خوانی کمک خواهد کرد. یکی از رسالت های ما در دانشگاه بحث توسعه فرهنگ کتابخوانی به خصوص در میان دانشجویان و مخاطبان دانشگاه است. درواقع یکی از موضوعات اصلی مطرح شده است چون همه آنچه که اتفاق می افتد، از فضای نمایشگاه و این تعداد عناوین کتاب ها برای این است که ما بتوانیم فرهنگ کتابخوانی را توسعه بدهیم و سرانه مطالعه را بالا ببریم، بنابراین این اهداف جدی ماست و سال به سال هم قطعا هم از لحاظ کمی و هم کیفی حضور فعال تری در نمایشگاه کتاب خواهیم داشت.\nطه هاشمی در پاسخ به این سوال که آیا دانشگاه آزاد اسلامی تخفیفی برای دانشجویان در نمایشگاه درنظر گرفته یا خیر گفت: امسال ما گسترده تر از سال قبل این امکان را فراهم کردیم و با هماهنگی هایی که با مسئولان برگزاری نمایشگاه و وزارت فرهنگ ارشاد اسلامی انجام داده ایم، اسامی دانشجویان را از طریق مرکز الکترونیک و بخش آی تی دانشگاه با مشخصاتی که لازم داشتند در اختیار سایت قرار دادیم تا دانشجویانی که علاقه مند بودند از تخفیف کتابی که در نظر گرفته شده استفاده کنند. لذا دانشجویان با مراجعه در موعد مقرر می توانستند از تخفیف و امکانی که برایشان فراهم است استفاده کنند.\nطه هاشمی ادامه داد: سال گذشته در کنار عرضه کتاب برای علاقه مندان و دانشجویان، چهره ای متفاوتی در نمایشگاه از سالن دانشگاه آزاد اسلامی به وجود آوردیم و این موضوع هم برگزاری نشست های علمی و تخصصی در ارتباط با موضوعات مختلف فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی بود که برگزار شد.\nوی افزود: امسال هم این نشست ها در سالن برگزاری نمایشگاه کتاب دانشگاه آزاد اسلامی به صورت گسترده تر انجام می شود.\nاو در ادام با بیان این موضوع که امسال دو رونمایی از کتاب در سالن دانشگاه آزاد اسلامی در نمایشگاه کتاب انجام خواهد شد، افزود: در راستای طرح های ماندگار فرهنگی، طرح ملی مشاهیر و مفاخر ملی در دستور کار دانشگاه آزاد قرار گرفته است. در این راستا از سراسر کشور واحدها موظف بوده اند که مفاخر و مشاهیر دوره های مختلفی که در منطقه خودشان وجود داشته را معرفی کنند.\nمعاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی افزود: این حرکت بزرگ از دو سال قبل در دانشگاه آزاد اسلامی آغاز شده است. این برنامه از جنبه های علمی که شورای علمی مرتبط با آن تشکیل شده مورد اهمیت قرار دارد. چراکه با مورد توجه قرار دادن پایان نامه های مرتبط با شخصیت های بزرگ، کار علمی وسیعی صورت می گیرد، در عین حال به تناسب از این مفاخر و مشاهیر در قالب همایش هایی تجلیل خواهد شد. در همین راستا برنامه های مربوط به سیمای فرزانگان در دو سال گذشته همچون طرح ملی مشاهیر و مفاخر ملی دنبال می شود و این شخصیت ها با عنوان سیمای فرزانگان معرفی می شوند که امسال دو نفر از این چهره ها تحت عنوان «پیر دانش» و «فقیه نواندیش» در نمایشگاه کتاب امسال رونمایی می شود.


لیست خبرهای جستجو شده برای پنج راه و استراتژی مهم برای تقویت کردن مهارت مکالمه زبان انگلیسی\nمقالات ، اخبار و مطالب جستجو شده با عنوان پنج راه و استراتژی مهم برای تقویت کردن مهارت مکالمه زبان انگلیسی\nحتما شما جمله ی معروفی که میگوید: برای اینکه بتوانیم به خوبی به زبان انگلیسی مکالمه داشته باشیم اول بایستی شنونده خوبی باشیم را شنیده اید. این جمله واقعاً درست است. شما ابتدا باید قبل از شروع به تمرین مکالمه زبان انگلیسی، یک ذهنیتی از آن داشته باشید تا بتوانید به راحتی این کار را […] نوشته پنج راه و استراتژی مهم برای تقویت کردن مهارت مکالمه زبان انگلیسی اولین بار در چطور پدیدار شد.\nیادگیری مکالمه زبان بدون تمرین در مدت کوتاه- اخبار بازار - اخبار تسنیم\nمنبع: تسنیم تاریخ: ۱۳۹۷/۱۰/۲۲ ساعت: ۱۵:۲۷\nدر یادگیری زبان های خارجی بسیاری در فکرند که چگونه می توانند زبانی را که نمیدانند در کوتاه ترین زمان و یا حتی بدون صرف زحمت و یا وقت فرا گیرند.\nمنبع: عصر ایران تاریخ: ۱۳۹۸/۰۸/۰۱ ساعت: ۱۱:۴۸\nیکی از پرطرفدارترین مقاصد برای مهاجرت تحصیلی و شغلی، مهاجرت به کشورهای انگلیسی زبان است. از آنجا که یادگیری زبان انگلیسی نسبت به سایر زبان ها آسان تر است و منابع زیادی هم برای یادگیری آن وجود دارد، مردم ترجیح می دهند آن را به خوبی یاد بگیرند و برای مهاجرت هم یکی از کشورهای انگلیسی زبان را انتخاب کنند. البته در کل، برای مهاجرت به هر کشوری، باید زبان انگلیسی بلد باشید. تسلط به زبان انگلیسی، کلید اصلی شما برای تکمیل مدارک است. خصوصا اگر بخواهید به کشورهای انگلیسی زبان سفر کنید. از کشورهای انگلیسی ز...\nمنبع: چطور تاریخ: ۱۳۹۷/۱۱/۰۷ ساعت: ۱:۴۹\nبرای عده ای، یادگرفتن یک زبان جدید خیلی عادی و طبیعی و برای عده ای دیگر کل فرآیند با چنگ و دندان جنگیدن است. با این حال، اگر زمانی یادگیری زبان ترکی استانبولی را شروع کردید و تجربه خوبی نداشتید، اجازه ندهید این تجربه بد شما را ناامید کند و باز هم تلاش کنید. حقیقت این است […] نوشته عید ۹۸ زبان ترکی را مثل بلبل صحبت کنید اولین بار در چطور پدیدار شد.\nبه نا به گزارش سایت وکلای مهاجرت به آمریکا و کانادا (IranianLawyer.info)وکلای مهاجرت در ونکوور کانادا، بهترین راهنمای شما برای انجام صفر تا صد کارهای مهاجرتی هستند. اگر قصد مهاجرت تحصیلی، کاری و .... به شهر ونکوور کانادا را دارید می توانید در این مطلب با ما همراه باشید.شهر ونکوور کانادا دارای یک اقتصاد قوی و پیشرفته و طیف گسترده ای از صنایع و انواع فرصت های شغلی است. همچنین در این کشور در زمینۀ صنعت سینما و فیلم سازی هم امکان فعالیت گسترده ای وجود دارد.اما لازم است قبل از اینکه تصمیم خود را برای...\nسجادی: لغو رژیم روادید میان ایران و ارمنستان سفر توریست‌ها را افزایش داد\nمنبع: ایسنا تاریخ: ۱۳۹۷/۱۰/۰۱ ساعت: ۱۰:۵۵\nنشست بررسی راه های توسعه گردشگری بین جمهوری اسلامی ایران و ارمنستان و رفع موانع و محدودیت های موجود برای توسعه این صنعت مهم جهانی با شرکت مسئولین کمیته گردشگری ارمنستان، روسای چند آژانس گردشگری و هتلداری این کشور در محل سفارت کشورمان در ایروان برگزار شد.\nچطور در منزل و به صورت خودآموز زبان انگلیسی یاد بگیریم؟\nمنبع: چطور تاریخ: ۱۳۹۸/۰۷/۱۴ ساعت: ۰:۳۱\nاین روزها یادگرفتن زبان انگلیسی از نان شب هم واجب تر شده است؛ اما از آن جایی که آدمیزاد جماعت عاشق راحتی است و هیچ جا خانه ی خود آدم نمی شود؛ خیلی از ما بدمان نمی آید روی کاناپه ی مورد علاقه مان بنشینیم و زبان یاد بگیریم. تا همین چند سال پیش این آرزوی ساده چیزی شبیه به آرزوی سفرکردن به کره ی […] نوشته چطور در منزل و به صورت خودآموز زبان انگلیسی یاد بگیریم؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.\nهرکدام از ما در دوره های مختلف زندگی بر اساس نیاز یا علاقه حداقل یکبار تصمیم گرفته ایم زبان انگلیسی را به عنوان زبان دوم بیاموزیم. اولین گام برای این منظور جمع آوری اطلاعات دربارهٔ منابع مناسبِ مطالعه و یادگیری است. در میان منابعی که دوستان یا اساتید این حوزه معرفی می کنند، حتما نام محصولات آموزشی انتشارات جنگل به […] نوشته محصولات معتبر آموزش زبان را از کجا تهیه کنیم؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.\n10 ترفند ساده برای یادگیری سریع لغات انگلیسی\nمنبع: چطور تاریخ: ۱۳۹۸/۰۸/۲۰ ساعت: ۳:۵۱\nیادگیری سریع لغات انگلیسی یکی از اصلی ترین دغدغه های افرادیه که با زبان انگلیسی سرو کار دارن، به همین دلیل افزایش دایره لغات تاثیر زیادی در تقویت مکالمه داره و مانع از سکوت شما در موقعیت هایی که در آن قرار میگیرید، میشود. شما با استفاده از روش های ساده میتونید در کمترین زمان […] نوشته ۱۰ ترفند ساده برای یادگیری سریع لغات انگلیسی اولین بار در چطور پدیدار شد.\nاسکیل ورکر کانادا | مهاجرت دائم به کانادا\nمنبع: سفر می تاریخ: ۱۳۹۷/۰۹/۱۵ ساعت: ۱۴:۹\nاسکیل ورکر کانادا چیست ؟ در طول سالیان گذشته، افراد بسیاری رویای مهاجرت به کانادا با شرایط اقتصادی، آب و هوای خوب و سطح بالای تحصیلات در سر پرورانده اند. اسکیل ورکر کانادا از آسان ترین و سریع ترین راه … The post اسکیل ورکر در مهاجرت دائم به کانادا appeared first on مجله خبری سفرمی.\nمنبع: چطور تاریخ: ۱۳۹۷/۱۱/۰۳ ساعت: ۲۰:۲۶\nبرای کسانی که زبان انگلیسی یاد می گیرند یا تصمیم دارند این زبان را وارد زندگیشان کنند، هیچ چیز دلنشین تر از این نیست که به راحتی و بدون هیچ زحمتی این زبان را یاد بگیرند و به سرعت پیشرفت کنند. اما آیا چنین چیزی عقلانی و امکان پذیر است؟ باید بگوییم با اینکه یادگیری هر […] نوشته عید امسال زبان انگلیسی را مثل بلبل صحبت کنید اولین بار در چطور پدیدار شد.\nمنبع: عصر ایران تاریخ: ۱۳۹۷/۰۹/۱۴ ساعت: ۲۱:۳۴\nمنبع: خبر فوری تاریخ: ۱۳۹۷/۱۰/۱۶ ساعت: ۱۷:۱۶\nتافل، آیلتس و جی آر ای هر سه آزمون های بین المللی زبان هستند که در کشورهای دیگر اعتبار دارند و نشان دهنده توانایی افراد در زبان انگلیسی هستند. تافل، آیلتس و جی آر ای هر سه آزمون های بین المللی زبان هستند که در کشورهای دیگر اعتبار دارند و نشان دهنده توانایی افراد در زبان انگلیسی هستند.یکی از آزمون های بین المللی زبان انگلیسی است که دانشجویان متقاضی تحصیل در خارج از کشور برای به دست آوردن مدرک آن اقدام می کنند.این آزمون توانایی برقراری ارتباط در زبان انگلیسی را با توجه به مهارت های چهار گانه List...\nآزمون تافل اینترنتی که با نام TOEFL iBT شناخته می شود، هر ماه در ۸ شهر ایران برگزار می شود. مراکز مورد تأییدِ سازمان سنجش آموزش کشور، امکان شرکت در این آزمونِ ۳ ساعت و اندی را در اختیار ثبت نام شدگانِ ایرانی در سایت ETS قرار می دهند. هزینهٔ ثبت نام تافل اینترنتی در سال ۲۰۱۹ میلادی، ۲۲۵ دلار است و […] نوشته آزمون تافل اینترنتی (TOEFL iBT) و همه نکاتی که باید بدانید اولین بار در چطور پدیدار شد.


محصولات دیم با استفاده از آبخیزداری تولید کشاورزان را دو برابر می‌کند » پایگاه خبری تحلیلی نیک رو پایگاه خبری تحلیلی نیک رو\nمحصولات دیم با استفاده از آبخیزداری تولید کشاورزان را دو برابر می‌کند\nدسته: اقتصادی / سردبیر-0 نظر18 مهر 1399, 13:02\nطبق تحقیقات آبیاری تکمیلی محصولات دیم با استفاده از سامانه‌های سطوح آبگیر باران (آبخیزداری)، میزان تولید و درآمد کشاورزان را تا دو برابر افزایش می‌دهد.\nبه گزارش نیک رو، کم آبی و وقوع خشکسالی‌های متوالی باعث بروز مشکل محدودیت منابع آبی در بسیاری از مناطق دنیا شده‌است. پیش بینی می‌شود در آینده نزدیک با افزایش جمیعت و کمبود منابع آب، تأمین منابع غذایی دنیا با مشکلات عدیده مواجه خواهد شد. از آنجا که بخش کشاورزی منبع اصلی تأمین کننده غذای بشر است، محدودیت منابع آب شیرین مانع از افزایش تولید محصولات کشاورزی خواهد شد.\nکشور ایران یکی از کشورهایی است که با محدودیت منابع آبی روبرو است؛ ایران در منطقه کم بارش دنیا واقع شده و از نظر بارندگی از کشورهای فقیر به شمار می‌آید. از نظر متوسط میزان بارندگی، ایران را می‌توان جزء مناطق خشک و نیمه خشک با میزان بارندگی متوسط سالیانه کمتر از 250 میلیمتر طبقه بندی کرد. لذا کمبود آب مهمترین عامل محدویت توسعه کشاورزی در ایران محسوب می‌شود و فشار بر منابع آبی به علت افزایش تقاضا برای مصرف آب در حال افزایش است.\nبا توجه به کمبود منابع آبی، کشت دیم به عنوان یکی از راهکارهای توسعه بخش کشاورزی جهت تامین امنیت غذایی کشور محسوب می‌شود. طبق بررسی‌ها 80 درصد سطح زیر کشت محصولات کشاورزی در دنیا، کشاورزی دیم است و حدود یک و نیم میلیارد هکتار زمین دنیا زیر کشت محصولات دیم قرار دارد.\nیک راهبرد کلیدی در کشت محصولات دیم با هدف کاهش ریسک تولید محصول، تأکید بر سرمایه گذاری روی سامانه‌های استحصال آب باران برای انجام آبیاری تکمیلی کشت‌های دیم است. استحصال آب باران برای انجام آبیاری تکمیلی اراضی دیم در بسیاری از مناطق خشک دنیا با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته‌است. برای این منظور آب باران از اراضی مجاور جمع آوری و ذخیره می‌شود و در زمان کمبود آب به مصرف گیاه می‌رسد و این موضوع باعث افزایش بهره وری محصولات کشاورزی شده‌است.\nدر این‌باره تحقیقات نشان داده‌است حتی در مناطقی که بارش سالانه آن تا 150 میلی متر می‌رسد، نیز می‌توان کشت گندم دیم انجام داد، مشروط به اینکه اقدام به‌استحصال آب باران از زمین‌های اطراف و انجام دو نوبت آبیاری تکمیلی شود که در این صورت می‌توان انتظار داشت که عملکرد گندم حداقل تا دو برابر نسبت به شرایط دیم افزوده شود.\nافزون بر این استفاده از سامانه‌های سطوح آبگیر باران دارای فواید و مزایای متعدد دیگری نیز هست که از مهمترین این مزایا می‌توان به کاهش فشار به منابع طبیعی و آب‌های زیرزمینی اشاره کرد. همچنین از دیگر مزایای اقتصادی استحصال آب باران آن است که آب باران یک نعمت خدادادی رایگان بوده و از آنجا که محل استحصال آب باران با محل استفاده آن فاصله چندانی نداشته، نیازی به صرف هزینه گزاف برای طراحی شبکه آبرسانی وجود ندارد و تنها هزینه‌های مربوط به طراحی و اجرای سامانه‌ها یا سطوح آبگیر باران مطرح است. لذا از بعد اقتصادی توسعه‌استفاده از سامانه‌های استحصال آب باران به خصوص در مناطقی که بخش عمده‌ای از اراضی تحت کشت دیم است، کاملا قابل توجیه‌است.\nنتیجه آن که امروزه با توجه به روند افزایشی جمعیت و نیاز روز افزون به تولیدات کشاورزی و با توجه به محدودیت منابع آبی در دسترس بخش کشاورزی، استفاده بهینه از آب باران در کشاورزی به خصوص کشت دیم بسیار حائز اهمیت است. لذا استفاده از آب باران جمع آوری شده به منظور بخشی از نیاز آبی مورد نیاز برای محصولات دیم از طریق انجام آبیاری تکمیلی موجب افزایش عملکرد و بهره وری بارش خواهد شد و با این روش می‌توان حداقل دو برابر تولید محصولات دیم را افزایش داد. همچنین استفاده از این تکنیک علاوه بر تثبیت عملکرد، موجب مدیریت بهینه منابع آب و کاهش فشار بر منابع آبی برای تامین آب مورد نیاز بخش کشاورزی خواهد شد. لذا می‌توان با آموزش اصولی و در نظر گرفتن شرایط اجتماعی و اقلیمی، مشارکت نیروهای بومی را برای پیاده سازی این تکنیک جلب نمود.\nمحصولات دیم آبخیزداری کشاورزی آبخیزداری در ایران


نغمه های غریبانه » اي نام تو بهترين سرآغاز\nبهشته -س در بدرود پائیز زیبای من\nفرخنده در گنگ نامه تولد\nسهیلا در شعر …\nelya در … و هشتمین روز\nبهشته_س در … و هشتمین روز\nخداوند بزرگ را شاکرم که در خجسته عید غدیر این وب سایت را افتتاح میکنم .\nدر این وب سایت به نشر دست نوشته های خویش و آثار ادبی دوستان بزرگوار\nادیب و شاعر خواهم پرداخت .\nدر انتخاب نام وب سایت به مانند وبلاگم که حدود ۵ سال در خدمت دوستان عزیز\nبودم همان mjrad که برگرفته از اول نام و نام خانودگی ام هست بهره برده ام .\nmajid jamshidy rad\nاز دوستان گرانقدرم تقاضا دارم جهت اطلاع از به روز رسانی سایت در خبر نامه\nعضو شوند تا به محض به روز رسانی از طریق ایمیل مطلع گردند.\nاز همه دوستان ادیب و شاعر نیز می خواهم با ارسال آثار خویش ما را در این راه\nدر پایان ، شما را به خواندن غزلی زیبا از اقبال لاهوری دعوت می کنم :\nنه تو اندر حرم گنجی نه در بتخانه می آئی\nولیکن سوی مشتاقان چه مشتاقانه می آئی\nقدم بیباکتر نِه در حریم جان مشتاقان\nتو صاحبخانه ئی آخر چرا دزدانه می آئی\nبغارت میبری سرمایهٔ تسبیح خوانان را\nبه شبخون دل زناریان ترکانه می آئی\nکی صد لشکر انگیزی که خون دوستان ریزی\nگهی در انجمن با شیشه و پیمانه می آئی\nتو بر نخل کلیمی بی محابا شعله می ریزی\nتو بر شمع یتیمی صورت پروانه می آئی\nبیا اقبال جامی از خمستان خودی در کش\nتو از میخانهٔ مغرب ز خود بیگانه می آئی\nهاشمی زاده\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۳ at ۱۷:۲۱\nعید غدید خم روز جهانی وجاودانه حکومت علی ع بر عالم هستی برشما عزیز بزرگوار هم فرخنده ومبارک…..\nسلام عزیز بزرگوار صمیمی\nبا تشکر از محبت وهمدلی شما…ای کاش چشم هایم در صحت کامل بودند…تا بهتر و روشن تر می توانستم از مطالب ارزشمند وبلاگتان بهره ببرم..ودر خدمت شما عزیز صمیمی باشم….وبتوانم عرض ادب نمایم\nپس از تلاشهای زیاد در بوشهر وشیراز\nچند روزی به چشم پزشک های تهران هم مراجعه کردم وچندان نتیجه ای نگرفتم…تا خدا چه خواهد…..تنها امیدم به اوست\nپس از سه ماه وباز کزدن بخیه چشم چپم هنوز بدرستی وروشنی نمی بینم\nچشم چپم آب سیاه بود که بوشهر عمل کردم سه ماه پیش.. که تاکنون هم به نتیجه راضی کننده ای ترسیده ام..ونسبتار تار است…اما چشم راستم هیچ نتیجه ای تاکنون نگرفته ام وهمچنان.. تار است..هفته پیش به کمک دوستان….نوبتی چشم پزشکی فوق تخصص در تهران گرفتم..ورفتم تهران همین چند روز پیش …ولی متاسفانه در تهران هم نتیجه مطلوب نگرفتم وبرگشتم….زیرا قبلا درسفری چند روزه که به شیراز. داشتم..متاسفانه چشم راستم هیچ نتجه مطلوبی حاصل نکردم… ودکترا جواب رد دادند….تا خدا چه خواهد…به دعای شما محتاجم..دوست بزرگوار\nنارایانا\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۳ at ۲۱:۳۵\nتولدتان در این روز بزرگ مبارک باشد تولد وبلاگی و شناسنامه ای..\nسعید معصومی\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۳ at ۲۲:۴۴\nهر چه کند همت مردان کند * کار نه این گنبد گردان کند\nبرادر بزرگوار جناب آقای جمشیدی عزیز\nضمن عرض سلام و تبریک عید سعید غدیر خم ؛\nبا دلی سرشار از امید و اندیشه ای سرشار از احترام ، راه اندازی وب سایت شخصی حضرت عالی را بعد از مدتها انتظار تبریک می گویم.\nبا امید به اینکه ، با عنایات حضرت حق ، با تفکر وسیع خدمتگزاری و با عزم جزم و اراده ی راسخ توام با شجاعت و اخلاصی که دارید انشاء الله تعالی الرحمن به تقویت و تعمیق و تمشیت اهداف مورد نظر که همانا ، حضور فعال و مسمتر در صحنه علم و ادب در فضای مجازی است نایل آئید .\nمزید توفقیات روزافزون حضرتعالی را از درگاه پروردگار متعال مسئلت دارم %\nارادتمند : سعید معصومی\nشرحه شرحه (م.ن.پروا)\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۳ at ۲۳:۳۰\nبا سلام و عرض تبریک عید سعید غدیر !\nافتتاح سایت جدیدتان را شادباش می گویم و برایتان توفیقات روزافزون آرزو می کنم.\nمهدی تقی نژاد\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۴ at ۱۰:۲۶\nتولد خودتان و تولد سایت زیبایتان و عید بزرگ غدیر را تبریک می‌گویم. پیروز باشید.\nمحمدحسن صاحبی حق\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۴ at ۱۳:۱۳\nاشراق\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۴ at ۲۱:۱۳\nبسیار از دیدن این تارنما خوشحال شدم\nانشالله که مامن تمام دوستان ویاران هست و خواهد بود\nدر پناه کردگار\nرضا افشار\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۵ at ۰۹:۴۴\nافتتاح وبسایت شخصی پر محتوای حضرتعالی مبارک باد. امیدوارم توفیق استفاده از مطالب نغز این وبسایت وزین را داشته باشم.\nشاگرد کوچک شما؛ رضا افشار\nمهرداد\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۱۵ at ۲۱:۲۶\nافتتاح سایت زیباتون رو بهتون تبریک میگم امیدوارم نوشته هاتون بهتر از قبل باشه.\nبهشته _ س\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۲۲ at ۱۱:۴۴\nتبریک برای این فضای زیبا و دلنشین تازه\nدعوتید به دست نوشته ای …\nناشناس\t/ ۱۳۹۱/۰۸/۲۳ at ۱۰:۱۵\nآقای اقا مجید جمشیدی راد ؛ نوشته اید اول نامتان م.ج.راد است و چه تصادفی !\nچند وقتی است که اینجانب با همین م.ج.راد به بعضی سایتهایی که قبلا براحتی ارتباط داشتم و برخی مطالب را می فرستادم و خوش بودیم ! حالا که نظر یا طرح یا پیشنهادی دارم و ارسال می کنم کلا ارتباط مان را با سایت مذکور مثل کوچه بن بست کرده اند؟\nالغرض لطف فرمایید این خلاصه اسم را کمی تا قسمتی تغییر دهید تا اشتباهی یقه ی ما را نچسبند.\nایام بر وفق مراد و با آرزوی سربلندی شما .


مهارت های ارتباط با دیگران در مسافرت - پری بلاگ\nبه گزارش پری بلاگ، برقراری ارتباط با دیگران در سفر ، بویژه سفرهای خارجی بسیار مهم است و گردشگران باید بتوانند با استفاده از روش های مختلف، منظور خود را برسانند و درخواست کمک کند.\nصداوسیما: سفر کردن همان قدر که می تواند هیجان انگیز و لذت بخش باشد، دردسر هایی هم به همراه دارد. یکی از مهم ترین چالش های گردشگران، عدم آشنایی با زبان فرهنگ های مختلف است. ندانستن زبان، برقراری ارتباط را بسیار سخت می کند و می تواند باعث نگرانی و حتی عصبانیت گردشگران در سفر شود. در ادامه همراه باشید تا ببینیم که چطور می توانیم در سفر با زبان بدن و مهارت های ارتباط با دیگران ارتباط برقرار کنیم.\n1. عبارات اساسی را یاد بگیرید\nبرای یک سفر یک هفته ای یا دو هفته ای به خارج از کشور، نیازی نیست که زبان مقصد مورد نظر خود را به صورت کامل یاد بگیرید. فقط برای اینکه سفر راحت تری تجربه کنید و بهتر بتوانید با آن ها ارتباط برقرار کنید، بهتر است که عبارات اساسی زبان آن ها را یاد بگیرید. برای مثال یادگیری سلام، لطفا، ممنون، آیا شما انگلیسی صحبت می کنید؟ و دیگر عبارات ضروری و اولیه، می تواند در سفر برای برقراری آسان تر ارتباط به شما کمک کند. شاید این عبارات زیاد کارآمد نباشند، اما به شما جسارت می دهند تا جلو رفته و سر صحبت را با دیگران باز کنید. آن ها هم تلاش شما را برای برقراری ارتباط دیده و احتمالا با روی باز کمکتان خواهند کرد.\nعبارات اساسی برای برقراری ارتباط:\nلطفا آرام تر صحبت کنید\nلطفا حرف خود را تکرار کنید\nعبارات اساسی برای درخواست کمک:\nمن آسیب دیده ام\nلطفا به آمبولانس زنگ بزنید\nلطفا به پلیس زنگ بزنید\nلطفا به من کمک کنید تا با سفارت … تماس بگیرم\nآیا می توانم از تلفن همراه شما استفاده کنم؟\nعبارات اساسی برای پیدا کردن آدرس:\nاسم این مکان چیست؟\nاز کجا می توانم تاکسی بگیرم؟\nنزدیک ترین فروشگاه کجا است؟\nنزدیک ترین بیمارستان کجا است؟\nاتوبوس یا قطار چه زمانی حرکت می کند؟\nمی خواهم به … بروم\n2. از زبان بدن کمک بگیرید\nاگر می خواهید چیزی را توضیح دهید، اما نمی توانید، آن را به زبان آن ها بیان کنید، از زبان بدن کمک بگیرید. زبان بدن و به ویژه حرکت دست ها در توضیح مسایل بسیار کارآمد است.\nهمه انسان ها در هنگام گفتگو از زبان بدن و حرکت دست های خود استفاده می کنند. به همین دلیل، عدم آشنایی با زبان مقصد نمی تواند مانع شما برای برقراری ارتباط باشد. چرا که زبان بدن مفاهیم یکسانی بین همه جوامع دارد. البته در بعضی جوامع، نماد های زبان بدن کشور شما ممکن است معنای توهین آمیزی داشته باشد. به همین دلیل، پیش از سفر درباره زبان بدن مقصد مورد نظر خود تحقیق کنید.\n3. از اپلیکیشن های ترجمه استفاده کنید\nیکی از بهترین راه حل ها برای برقراری ارتباط، استفاده از اپلیکیشن های ترجمه است. البته این اپلیکیشن ها همیشه کارآمد نیستند، اما تا حدی می توانند به شما در فهم زبان و انتقال منظور کمک کنند. پیش از سفر، اطمینان حاصل کنید که اپلیکیشنی که روی گوشی خود نصب دارید از زبان مقصد شما پشتیبانی می کند، تا در هنگام سفر دستپاچه نشده و اطمینان خاطر داشته باشید. برای مثال برنامه Google Translate می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. این برنامه از بیشتر زبان های دنیا پشتیبانی می کند و به صورت آنلاین و آفلاین قابل دسترسی است.\n4. از زبان اشاره کمک بگیرید\nزبان اشاره بسیار قدرتمند است. با استفاده از زبان اشاره به راحتی می توانید با دیگران در سفر ارتباط برقرار کنید. برای مثال اگر در رستوران قصد سفارش غذا دارید، به راحتی با اشاره کردن به غذای مورد نظر در منو می توانید این موضوع را به پیشخدمت توضیح دهید. همچنین برای پیدا کردن آدرس روی نقشه و بسکمک موارد دیگر، زبان اشاره به کمک شما خواهد آمد.\n5. آدرس محل اقامت را همراهتان داشته باشید\nبه شما پیشنهاد می کنیم که آدرس محل اقامت خود را به زبان همان منطقه روی یک تکه کاغذ نوشته و همه جا با خود به همراه ببرید. همین تکه کاغذ به شما جسارت می دهد تا بدون ترس و نگرانی در مقصد به گشت وگذار رفته و به اقامتگاه خود برگردید. همچنین می توانید کارت ویزیت هتل خود را تهیه کنید تا در مواقع نیاز، آن را به دیگران نشان داده و راه برگشت خود را پیدا کنید.\n6. مهربان باشید\nاگر زبان مقصد مورد نظر خود را نمی دانید، به جای عصبانیت و پرخاشگری، سعی کنید همیشه مهربان باشید و به خوبی با مردم آن منطقه ارتباط برقرار کنید. ممکن است هنگام برقراری ارتباط به دلیل ندانستن زبان، دچار مشکل شده و ناامید شوید. مردم به طور غریزی می خواهند در چنین شرایطی به شما کمک کنند، پس به جای بدرفتاری و بروز نگرانی و عصبانیت خود، با آن ها رفتار مهربانانه ای داشته باشید.\n7. صحبت خود را بنویسید\nبسکمک از مردم زبان انگلیسی می دانند، اما به دلیل لهجه شما یا توانایی کم شنیداری (Listening)، ممکن است متوجه منظور شما نشوند. به همین دلیل، صحبت خود را روی کاغذ به صورت خوانا بنویسید. شاید این روش همیشه به شما کمک نکند، اما بااین حال می تواند پیشنهاد خوبی برای برقراری ارتباط باشد.\n8. هرگز رفتار توهین آمیزی نداشته باشید\nممکن است با افرادی روبه رو شوید که متوجه منظور شما نمی شوند، یا بوی بدن دهان آن ها شما را اذیت می کند. هر اتفاق ناخوشایندی هم که هنگام برقراری ارتباط برایتان پیش بیاید، شما به هیچ عنوان نباید رفتار توهین آمیزی داشته باشید. اگر بوی بدن دهان آن ها شما را اذیت می کند، به جای عقب کشیدن و درهم کردن چهره خود، با شخص دیگری صحبت کنید. یا اگر فردی صدای شما را به درستی متوجه نمی شود، به جای فریاد زدن و بلند کردن صدایتان، شمرده و آرام تر با او صحبت کنید. همچنین هرگز پوزخند نزنید و طوری رفتار نکنید که دیگران احساس کنند تحقیر شده اند. همیشه یادتان باشد که این شما هستید که به کمک نیاز دارید، پس باید صبور باشید و مودبانه رفتار کنید.\n9. مزاحمت ایجاد نکنید\nبرای برقراری ارتباط با یک فرد بومی، زمان محدودی در نظر بگیرید. بیشتر از 10 دقیقه برای برقراری ارتباط با روش های مختلف همچون زبان اشاره وقت نگذارید. هرچقدر زمان بیشتری صرف کنید، نه تنها نتیجه ای حاصل نمی شود بلکه ممکن است باعث ایجاد مزاحمت برای آن فرد شوید. به همین دلیل، اگر ارتباط شما نتیجه ای نداشت، به سراغ فرد دیگری بروید.\n10. جسارت داشته باشید\nسفر کردن به خودی خود نیاز به جسارت دارد. اما برقراری ارتباط با مردمی که آن ها را نمی شناسیم و حتی زبانشان را هم متوجه نمی شویم، به جسارت بیشتری نیاز دارد. برقراری ارتباط، رکن اصلی یک سفر است. اگر نتوانیم به درستی با دیگران ارتباط برقرار کنیم، نمی توانیم سفر راحتی را پشت سر بگذاریم. از پیدا کردن آدرس تا بازدید از جاذبه ها و حتی خرید سوغاتی با مشکل روبرو خواهیم شد. به همین دلیل باید ترس را کنار گذاشته و با جسارت به افراد بومی نزدیک شویم و از آن ها درخواست کمک کنیم. کمک خواستن در سفر خجالت آور نیست، بلکه شرط اصلی یک سفر خوب است.\nانتشار: 6 اردیبهشت 1400 بروزرسانی: 6 اردیبهشت 1400 گردآورنده: pariblog.ir شناسه مطلب: 568\nبه "مهارت های ارتباط با دیگران در مسافرت" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "مهارت های ارتباط با دیگران در مسافرت"


ساختارهای دولت و حسابداری در شهرداری های بزرگ(Governance structures and accounting at large municipalities) | نسل جوان ایران\nدفعات بازدید : 825\nحجم فایل : 1/819kb\nاکثر شهرهای ایالات متحده با روش های شهردار ـ شورا و یا شورا ـ مدیر دولت با حرکتی تدریجی به سمت شهرهای شورا ـ مدیر اداره می شوند. مدلسازی نظری نشان می دهد که روش شورا ـ مدیر کارآمدتر است چون مدیر شهر انگیزه های بیشتری برای افزایش عملکرد مالی و حسابداری نسبت به شهردار به عنوان مدیر اجرایی دارد. به هر حال ، دو عامل بسیار مهم برای مقایسة شهرداری ها مطرح شده است. از اواسط دهة 1980 ، قوانین دولت مرکزی و محلی سخت تر شد. ضمناً شرایط اقتصادی به طور چشمگیری بهبود یافت. از این رو دو عامل مذکور برای ارزیابی شرایط مالی و حسابداری در شهرهای کلان مناسب تر بودند. هدف این مقاله بررسی اهمیت ساختار دولت در زمینة میزان افشای حسابداری و شرایط اقتصادی براساس نمونه هایی از شهرهای بزرگ از اوایل دهة 1980 و اواسط دهة 1990 می باشد. یافته ها این نظریه که شهرهای مدیر شهری در واقع بیش از شهرهای شهردار ـ شورا براساس ابعاد مهم بررسی شده در آزمون های تک متغیری و چند متغیری عمل می نماید ، را تأیید می کنند. شهرداری های بزرگ از 1983 تا 1996 براساس متغیرهای مهم مالی و حسابداری تغییر نموده و پیشرفت کرده اند. شهرهای شورا ـ مدیر برای افشای موارد حسابداری در هر دو دورة زمانی برتر از شهرهای شهردار ـ شورا هستند. شرایط اقتصادی شهرهای شورا ـ مدیر در 1983 بسیار عالی بود ، اما اسناد مربوط به سال 1996 نابسامان بودند\nدر مرحلة اول ایوانز و پاتون (1983 ) ، مقالة حسابداری فرضی ارائه نمودند. مبنی بر اینکه مدیریت حسابداری مربوط به C-M افشای حسابداری و مشخصات مالی بهتری را براساس انگیزه های علامت دهی و نظریة نمایندگی ارائه می نماید. همچنین مدارک نظری و عملی برتری قابل ملاحظه ساختار دولت C-M را نشان می دهد. می توان این نوع برتری را براساس داده های دهة 1980 یا 1990 و یا هر دو دهه اثبات نمود. دو دهة 1970 و 1980دوران رکود اقتصادی و نابسامانی های مالی برای شهرداری ها بود. حسابداری نامساعد و کیفیت حسابرسی و تنش مالی فشار افزایش یافت. در نتیجه ، قوانین حسابداری و حسابرسی رسمیت یافت. قوانین جدید برای چندین سال به اجرا در آمدند و همزمان با آن شرایط اقتصادی به طور اساسی بهبود یافت. بنابراین ، طبق پیش بینی ها اصلاحاتی در نتایج مالی و حسابداری براساس قوانین دقیق تر و ثبات مالی در حکومت محلی به وجود آمد. مشخص نشده که ساختار دولتی تا چه حدی به شرایط مالی و حسابداری و اصلاحات قانونی و اقتصادی در اوایل دهة 1980 بستگی دارد\nتهديدات بازرگاني و مفاسد اقتصادي


رضاییان: باید به خواست مردم با کی‌روش تمدید کرد\nفوتبال ایران / شناسه خبر: 93369 / تاریخ انتشار : 1397/11/7 17:44\nعلاقه به کی‌روش در نظرسنجی مشخص می‌شود\nرامین رضاییان، مدافع راست تیم ملی خوشحالی هواداران را درجام ملت های آسیا بزرگترین دستاورد می‌داند. رضاییان درآستانه بازی مهم با ژاپن درجام ملت ها می‌گوید:« برای ما اینکه هوادارن را خوشحال ببینیم بسیاربزرگ است و همین که آنها شاد باشند ما خوشحال خواهیم شد. هیچ چیز را با لبخند هواداران ایرانی عوض نمی‌کنیم. امیدوارم این شادی تا پایان راه ادامه داشته باشد. دست تک تک آنهایی که در بازی‌ها حاضر می‌شوند و تیم را حمایت می‌کنند می‌بوسیم و قدردان آنها هستیم و آنهایی که از ایران و دیگر نقاط هم به ما انرژی مثبت می‌دهند را واقعا سپاسگزار هستیم. این مسئله به ما انرژی بالایی می‌دهد تا سر حد توان بجنگیم و کوتاه نیاییم.»\nآیا با پیروزی مقابل ژاپن قهرمانی ایران قطعی است؟ رضاییان می‌گوید:«ما اصلا به آن سمت جدول نگاه نمی‌کنیم. وظیفه ما این است که بهترین نمایش را در تقابل با حریفان خودمان داشته باشیم. دو بازی سخت باقی مانده و تمام تمرکز ما البته روی بازی با ژاپن است و اینکه بتوانیم هواداران را خوشحال کنیم. ژاپن یکی از تیم‌های خوب جام است و مطمئنا بازی سختی پیش روی ماست و خودمان را در فاصله کوتاه باقیمانده تا این بازی کاملا مهیا و آماده بازی می‌کنیم.»\nرضاییان تصورمی‌کند همه مردم دوست دارند کی‌روش بماند. او حرف هایش را با صحبت درباره این ماجرا تمام کرد:« نتایج و شرایط تیم ملی با کی روش کاملا مشخص است. اما شما ببینید مردم چه می‌گویند. مردم دوست دارند او بماند چرا که در فوتبال ایران خیلی چیزها را اثبات کرده است و شخصیت بزرگی به فوتبال و تیم ملی ما بخشیده است. هر نظرسنجی و نظرخواهی که داشته باشید در آن نشانه های خواست هواداران برای ماندن کی‌روش نمایان است. کادرفنی تمام تلاش خود را در این رقابت به کار گرفته تا به نتیجه و افتخار بزرگی برسیم. هر کس با عملکرد خود می‌تواند ادعایش را ثابت کند و با حرف چیزی درست نمی‌شود. وقتی مردم می‌گویند کی‌روش بماند باید به حرف آنها اعتماد کرد و احترام گذاشت.»


توسعه برند چیست؟ | مراحل توسعه برند به صورت حرفه ای\nهر کسب و کاری برای معروف شدن و باقی ماندن در ذهن مردم نیاز به یک برند دارد. به همین خاطر شرکت‌های مختلف برای برندسازی اهمیت ویژه‌ای قائل هستند. اما آیا کار برندسازی یک شرکت پس از ساخت برند و راه اندازی آن تمام می‌شود و مدیران می‌توانند پس از آن به‌راحتی به تولید و فروش مشغول شوند؟ مسلماً خیر.\nمحافظت از یک برند و بهبود آن حتی از ساخت خود برند مهم‌تر است. به روند بهبود و گسترش یک برند، اصطلاحاً توسعه‌ی برند گفته می‌شود. ما قصد داریم در این مقاله به اهمیت توسعه‌ی برند و معرفی استراتژی‌های مختلف آن بپردازیم. پس اگر دلتان می‌خواهد با توسعه‌ی برند بیش‌تر آشنا شوید، این مقاله برای شماست.\nبرند به اسم، لقب، هویت، طرح، نماد یا هر ویژگی دیگری گفته می‌شود که محصولات و خدمات یک فروشنده یا یک شرکت را از دیگر شرکت‌ها متمایز می‌کند. معمولا افراد از برند در تجارت، بازاریابی و تبلیغات استفاده می‌کنند تا کسب‌و‌کار خود را به مشتریان معرفی کنند و از آن مهم‌تر، در ذهن مردم بمانند.\nبرند در واقع مهم‌ترین ابزار برای معروف شدن یک برند است؛ چون مردم، یک شرکت یا یک سازمان را با برند آن می‌شناسند. حالا ممکن است منظور از برند یک اسم، یک لوگو، یک اصطلاح یا هر چیز دیگری باشد. می‌توانیم بگوییم برند دیدگاه مردم نسبت به یک شرکت یا بیزنس است.\nاگر برندی قوی باشد، قطعا مشتریان زیادی خواهد داشت. مردم هم معمولا هنگام خرید یک محصول یا دریافت خدمات، برندهای قوی را به برندهای ناشناخته ترجیح خواهند داد؛ به همین دلیل، توسعه برند برای تمامی کسب و کارها اهمیت ویژه‌ای دارد و به‌تنهایی می‌تواند موجب موفقیت یا شکستشان شود.\nتوسعه برند چه مفهومی دارد؟\nتوسعه برند به روندی گفته می‌شود که طی آن، کیفیت و ارزش‌های برند و اعتماد مشتریان به آن برند حفظ می‌شوند. طی این روند مداوم، یک برند تلاش می‌کند تا رشد کند، به‌روز باشد و نیازهای مشتریان را برطرف کند. معمولا توسعه‌ی برند شامل 4 بخش اصلی است. این بخش‌ها را در ادامه با هم بررسی می‌کنیم.\nبخش‌های اصلی توسعه برند\nبا کمک استراتژی برند تصمیم می‌گیرند تا چگونه یک برند را به بازار معرفی کنند. برای مثال، ارتباط موثر برقرار کردن با سایر برندها یکی از این راه‌هاست. واضح است که با انتخاب بهترین استراتژی‌ها، روند توسعه برند به شکل ایده‌آل پیش خواهد رفت.\nاز هویت برند برای معرفی دیدگاه‌ها و اهداف یک شرکت به مردم استفاده می‌شود. در واقع هویت برند است که باعث می‌شود یک برند بیشتر یا کم‌تر در ذهن مردم باقی بماند.\nطرح‌های گرافیکی، لوگوها، رنگ‌ها و سایر خصوصیات ظاهری برند هستند که یک شرکت را از رقبایش متمایز می‌کنند و به دیدگاه مشتری راجع به یک برند شکل می‌دهند. شاید طراحی گرافیک تاثیرگذارترین عامل در توسعه برند باشد، زیرا بدون وجود آن افراد هیچ تصویری از یک برند در ذهن خود نخواهند داشت.\nدر این بخش، تمام سرمایه‌گذاری‌های انجام شده در برند مدیریت می‌شوند. موفقیت و شکست یک برند وابستگی زیادی به نحوه‌ی مدیریت آن دارد.\nیک توسعه دهنده‌ی برند چه کاری انجام می‌دهد؟\nمدیر توسعه برند مسئولیت انتخاب و به.کارگیری استراتژی مناسب برای گسترش و پیشرفت برند را بر عهده دارد. توسعه دهنده برند که مثل بادیگاردی برای برند عمل می‌کند، در برقراری و حفظ روابط شرکت با دیگر برندها نقش به‌سزایی دارد. از مسئولیت‌های مدیر توسعه برند می‌توان به موضوعات زیر اشاره کرد:\n- مدیریت استراتژی برند و مشخص کردن دیدگاه‌ها، ارزش‌ها، مسیرهای عملیاتی و اهداف برند؛\n- برنامه‌ریزی و برقراری ارتباط با سایر برندها و استفاده از رسانه‌هایی مثل شبکه‌های مجازی؛\n- کمک به توسعه‌ی محصولات و قیمت گذاری و تولید محصولات جدید؛\n- ایجاد فرصت‌های تجاری جدید؛\n- مدیریت بودجه‌ی مربوط به بازاریابی و تبلیغات؛\n- تحلیل مشتریان و رقبا؛\n- تحلیل مسائل مالی و ارائه‌ی گزارش فروش.\nچرا باید به فکر توسعه‌ی برندمان باشیم؟\nدر بخش‌های قبل گفتیم که توسعه برند نقشی ضروری در موفقیت یک برند دارد. اما دلیل اهمیت زیاد توسعه برند چیست و چرا باید حتما از آن استفاده کنیم؟\n1. توسعه برند به شهرت آن کمک می‌کند\nهمانطور که قبلا گفتیم، برند در واقع دیدگاه مردم نسبت به کسب و کار شما در بازار است. توسعه برند سبب گسترش این دیدگاه و شهرت بیشتر شرکت شما می‌شود. برند مد Diesel را در نظر بگیرید. این برند اولین موسسه‌ی طراحی بود که شلوارهای جین سایه‌دار را وارد بازار کرد.\nاین مد در آن زمان با شلوارهای موجود در بازار، بسیار متفاوت بود؛ اما Diesel موفق شد با توسعه برندی قوی و شناساندن خود به‌عنوان برندی برای جوانان و افراد تنوع پسند، به موفقیت بزرگی دست یابد. در واقع توسعه برند است که باعث می‌شود در بازارهای پر از رقیب امروزی، برند شما از دیگران متمایز باشد و مردم به‌راحتی آن را بشناسند.\n2. توسعه برند موجب ایجاد و حفظ اعتماد به آن می‌شود\nکسب و حفظ اعتماد مشتریان یکی از مهم‌ترین جنبه‌های توسعه‌ی برند است. شرکت‌های بزرگی مثل اپل به اندازه‌ای با توسعه‌ی برند خود اعتماد مشتریان را جلب کرده‌اند که هر وقت موبایل آیفون جدیدی به بازار عرضه می‌کنند، تعداد زیادی از مردم در سرتاسر جهان برای خرید آن محصول صف می‌کشند.\nزمانی که مشتری از شما محصولی خریداری می‌کند و از آن راضی است، به صورت ناخودآگاه در ذهن او انتظاراتی نسبت به برند شما به وجود می‌آید و انتظار دارد که محصولات شما همیشه آن کیفیت را داشته باشند. روند مداوم توسعه برند به شما کمک می‌کند تا همیشه بتوانید نیازهای مخاطبان خود را برطرف کنید.\n3. توسعه برند به کسب‌و‌کار شما ارزش می‌بخشد\nمعمولا ارزش برند شما به میزان تلاشی که برای پیشرفت برند خود به کار می‌گیرید و منابعی که در این راه استفاده می‌کنید، بستگی دارد. اگر شما پس از ایجاد برند برای حفظ موفقیت آن تلاش نکنید، برندتان ارزش خود را از دست خواهد داد.\nچرا باید مردم برند شما را به‌خاطر بسپارند، وقتی خود شما از آن غافل شده‌اید؟ توسعه‌ی برند و بهبود آن نشان می‌دهد که چقدر شما تشنه‌ی پیشرفت هستید و تا چه میزان به حفظ کیفیت کار خود اهمیت می‌دهید.\nتوسعه‌ی برند به شیوه‌ی درست چه مزایایی برای برندمان دارد؟\n1. سبب شناخته‌تر شدن برند شما می‌شود؛\n2. موجب متمایز شدن برند شما از دیگر رقبا می‌شود؛\n3. معرفی محصولات جدید را آسان‌تر می‌کند؛\n4. سبب حفظ اعتماد مشتری و ارزش‌های مشترک شما و مشتریان می‌شود؛ 5. اعتبار برندتان را افزایش می‌دهد و از این طریق بر تعداد مشتریان شما می‌افزاید.\nتوسعه‌ی برند به شیوه‌ی نادرست چه آسیب هایی به برندمان وارد می کند؟\n1. باعث از بین رفتن اعتماد مشتری نسبت به محصولات و خدمات شما می‌شود؛\n2. موجب خدشه‌دار شدن اعتبار و هویت برند شما می‌شود؛\n3. ممکن است حتی افرادی که به کسب‌و‌کار شما نیاز دارند به‌دلیل ناشناخته ماندن برند شما نتوانند به خدماتتان دسترسی پیدا کنند.\n4. باعث می‌شود در سیل رقبای موجود در بازار فراموش شوید و حتی ممکن است به‌دلیل پیشرفت نکردن و رکود اقتصادی، برند شما با شکست مواجه شود. استراتژی‌های توسعه‌ی برند\nاستراتژی‌های توسعه برند معمولا به 4 دسته اصلی تقسیم می‌شوند:\n1.\tاستراتژی گسترش خط تولید\nگسترش خط تولید یکی از استراتژی‌های توسعه برند است که هنگام معرفی محصولات جدید کاربرد دارد. در این استراتژی ما خط تولید یا برندی جدید نمی‌سازیم و محصول جدید در همان خط تولیدی که شرکت از قبل دارد تولید می‌شود.\nاز آنجایی که این استراتژی با معرفی محصولات جدید به شهرت و محبوبیت یک برندِ موجود می‌افزاید، در بازاریابی کاربرد زیادی دارد. بیشترین مخاطبانی که از این استراتژی استقبال می‌کنند، مشتریان وفادار برند هستند. اغلب برندهای بزرگی که در حوزه‌ی مواد غذایی فعالیت دارند از طریق عرضه‌ی محصولات خود با طعم‌ها و اندازه‌های مختلف و جدید، نظر مشتریان را به خود جلب می‌کنند.\n2.\tاستراتژی چند برند همزمان (Multi-Brand)\nدر این نوع استراتژی، در یک بازار خاص، چندین برند را معرفی می‌کنیم. برای مثال، یک شرکت تولیدکننده‌ی شامپو می‌تواند چندین شامپو با برندهای مختلف را به بازار عرضه کند. درست است که این محصولات در بازار با هم رقابت می‌کنند، اما در هر صورت سود همه‌ی آن‌ها به جیب یک شرکت می‌رود.\nمعمولا کمپانی‌های بزرگ این استراتژی را به کار می‌برند تا شانس سود کردنشان در یک بازار مشخص بالا برود. همچنین این کار باعث می‌شود تا یک کمپانی بازار را شلوغ کند و احتمال ورود رقبای جدید به آن حوزه کاهش پیدا کند. مشکل این استراتژی، هزینه و زمان زیادی است که باید صرف کنید تا یک نام جدید برای برند خود بسازید و آن را بین مصرف‌کنندگان جا بیاندازید.\n3.\tاستراتژی گسترش برند\nگسترش برند شامل گسترش حوزه‌ی کاری برند و افزایش تعداد بازارهایی می‌شود که یک شرکت در آن‌ها فعالیت دارد. برای مثال یک کمپانی معروف با همان اسم خود، محصولات کاملا متفاوتی را عرضه می‌کند که اصلا در یک دسته‌بندی مشابه قرار نمی‌گیرند.\nاین نوع از استراتژی‌های توسعه برند باید با دقت ارزیابی و برنامه‌ریزی شود. ممکن است یک برند که در حوزه‌ای خاص موفق عمل می‌کند، در حوزه‌های دیگر مهارت و تخصص لازم را نداشته باشد. به همین دلیل معمولا لازم است محصول جدیدی که تولید می‌کنید، تا حدودی به محصولات موجود شما شباهت داشته باشد.\nهمچنین انتخاب یک حوزه‌ی مرتبط باعث می‌شود که شانس شناخته شدن برند شما از همان ابتدا افزایش یابد؛ چون احتمال دارد مشتریان وفادار شما از محصولات جدیدتان هم استقبال کنند؛ اما اگر به حوزه‌ای کاملا جدید وارد شوید، احتمال ناشناخته بودن شما برای مخاطبان آن حوزه زیاد است.\n4.\tاستراتژی ساخت برند جدید\nدر این استراتژی شما کاملا یک برند جدید می‌سازید. یعنی، برای معرفی خط تولید جدید خود، یک تصویر و اسم کاملا جدید طراحی می‌کنید. این استراتژی درست مثل شروع کردن کسب و کار از نقطه‌ی صفر است، با این تفاوت که شما قبلا یک برند موفق ساخته‌اید و با پیچ و خم‌های این راه آشنایی دارید.\nمراحل توسعه‌ی برند\nپیش از اینکه در این بخش به مراحل گسترش برند بپردازیم، باید به یک نکته دقت داشته باشید. معمولا وقتی کاری را در چند مرحله انجام می‌دهیم، کار هر مرحله با انجام آن به پایان می‌رسد؛ اما در روند توسعه‌ی برند قضیه فرق می‌کند، چون این روند یک فرآیند مداوم است و هرگز نباید از انجام مراحل آن دست کشید. حالا بیایید در ادامه چهار مرحله‌ی این کار را با هم دنبال کنیم:\n1. کسب و کار خود را بشناسید\nاز خود بپرسید کسب و کار من دقیقا چیست؟ در صنعت چه جایگاهی دارم؟ مهم‌تر از همه، چه هدفی دارم؟ معمولا برای پاسخ به این سوالات لازم است چگونگی دو رابطه را به خوبی برای خود مشخص کنید:\n\tرابطه شما با رقیبانتان؛\n\tرابطه شما با مشتریان.\nبرای شناخت بهتر رابطه‌ی اول ببینید نسبت به رقبای خود چه نقاط قوتی دارید؟ در چه زمینه‌هایی هنوز ضعف دارید؟ چه فرصت‌هایی دارید که دیگران ندارند و چه خطرهایی کسب‌و‌کار شما را تهدید می‌کنند؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می‌کند تا پیام برند خود را به‌خوبی مشخص کنید.\nبا وجود آنکه این تحلیل‌ها موثر هستند، رابطه‌ای که بیشتر اهمیت دارد رابطه‌ی شما با مشتریان است. مرحله‌ی دوم را بخوانید تا بیشتر با این رابطه و تاثیر آن روی گسترش برند آشنا شوید.\nیکی از مهم‌ترین اجزای توسعه برند این است که مخاطب خود را به‌خوبی بشناسید تا با قرار دادن محتوای مفید در اختیار او، رابطه‌ی دو طرفه‌ی خود را قوی‌تر کنید. گاهی برندها تصور می‌کنند که مشتریان خود را به‌طور کامل می‌شناسند؛ اما بسیاری از آن‌ها فقط چیزی که از مشتری در ذهن خود دارند را در نظر می‌گیرند و خیلی به مشتریان واقعی توجهی ندارند. برای جلوگیری از پیش آمدن این اشتباه، سعی کنید مشتریانتان را از طریق نظرات و بازخوردهای ثبت شده‌شان در فضای مجازی بشناسید.\n3. منابع خود را انتخاب کنید\nتوسعه‌ی برند در واقع در این مرحله شروع می‌شود. برای توسعه‌ی برند لازم است ابتدا مسیر برندسازی خود را مشخص کرده و محتوایی را تولید کنید که کسب و کار شما را تبلیغ می‌کند. برای تولید این محتوا، به دو مرحله‌ی قبل برگردید و با توجه به نیازهای مشتریان و رابطه‌ی خود با آن‌ها و رقبا، فرآیند تبلیغات و گسترش برند خود را انجام دهید. در این مرحله است که شما باید به طراحی لوگو و وب سایت، ساختن شبکه‌های اجتماعی و تبلیغ آن‌ها بپردازید.\n4. رشد برند خود را مدیریت کنید\nچهارمین مرحله در توسعه‌ی برند به نظارت، بررسی و مدیریت عملکرد برند مربوط است. اگر بررسی نکنید که برنامه‌ریزی شما تا این مرحله چه تاثیری بر کسب‌و‌کارتان داشته، مثل این است که هیچ کاری نکرده‌اید؛ چون نمی‌دانید استراتژی‌هایی که به کار گرفته‌اید اصلا مفید بوده‌اند یا خیر. در این مرحله چنین سوالاتی را از خود بپرسید:\n- چه تعداد کاربر در ماه اخیر وارد سایت ما شده‌اند؟\n- آیا مشتریان شما اخیرا افزایش پیدا کرده‌اند؟\n- آیا مردم راجع به برند شما در فضای مجازی صحبت می‌کنند؟\n- چه درصدی از مشتریان شما جدید هستند؟\nبرای پاسخ به این سوالات بهتر است تیمی برای نظارت داشته باشید تا با توجه به نتایج بتوانید مشکلات را برطرف کنید.\nتوسعه برند روندی است که طی آن صاحبان یک شرکت یا سازمان تلاش می‌کنند تا برند ساخته شده‌ی خود را گسترش دهند. در این روند از ارزش‌های برند، اعتماد مشتریان و کیفیت محصولات و خدمات محافظت می‌شود و مدیران تلاش می‌کنند تا برند در حوزه‌های مختلف پیشرفت کند.\nمعمولا توسعه‌ی برند شامل چهار بخش استراتژی برند، هویت برند، مدیریت برند و طراحی گرافیکی است. به‌طور کلی توسعه‌ی برند باعث شناخته‌تر شدن هویت برندتان برای مشتریان جدید و قوی‌تر شدن رابطه‌ی شما با مشتریان وفادار می‌شود.\nهمچنین از طریق روند گسترش برند، تولید محصولات جدید و ورود به حوزه‌های نوین امکان‌پذیر خواهد بود. به همین خاطر بیشتر کمپانی‌های بزرگ روی توسعه‌ی برند به صورت جدی سرمایه‌گذاری می‌کنند.\nبرای هویت سازی و توسعه برند خود می توانید از مشاوران ما در آژانس بمان کمک بگیرید. شماره تماس : 41185-021


مهم ترین نکات در انتخاب لباس ورزشی | لباس ورزشی متناسب با نوع ورزش | اسپرت اسکولار\nخانه/انتخاب کالای ورزشی/مهم ترین نکات در انتخاب لباس ورزشی\nمهم ترین نکات در انتخاب لباس ورزشی : اگر می خواهید ورزش کردن را شروع کنید و برای خرید لباس ورزشی مناسب و با دوام سردرگم هستید، به شما برای انتخاب و خریدی لذت بخش کمک خواهیم کرد.شاید تعجب کنید اگر بدانید برای بسیاری از افرادخرید لباس ورزشی بهترین انگیزه برای شروع ورزش کردن بوده است.\nبرای انتخاب گرمکن شلوار ورزشی می توانید مقالات ما را دنبال نمایید .\nاگر مدتی است که ورزش می کنید اما زود خسته می شوید و از فعالیت بدنی لذت نمی برید. ممکن است لباس نامناسبی برای خود انتخاب کرده باشید. اگر به یک فروشگاه لباس های ورزشی مراجعه کنید قطعا مدل ها و طرح ها و اندازه های متفاوت لباس ها و تجهیزات ورزشی شما را گیج خواهند کرد. این موضوع وقتی اهمیت بیشتری پیدا می کند که شما به دنبال خرید لباس برای یک رشته ورزشی خاص باشید.\nقبل از انتخاب لباس ورزشی حتما این سه فاکتور رادر نظر بگیرید\n۳ فاکتور مهم در انتخاب لباس ورزشی، یعنی جنس، راحتی و اندازه وجود دارد که به آنها کمتر توجه می شود. اهمیت این فاکتور ها زمانی نمایان میشوند که بدانید لباس ورزشی مناسب یا نامناسب تاثیر مستقیمی بر کیفیت فعالیت ورزشی شما دارند. ما در این مقاله سعی میکنیم که به مهم ترین نکات در انتخاب لباس ورزشی اشاره کرده و همچنین دغدغه های شما در انتخاب لباس ورزشی خوب را برطرف کنیم. با توجه به این نکات آنقدر اطلاعات کسب می کنید که می توانید مانند یک متخصص پا به فروشگاه های بزرگ ورزشی بگذارید.\nحتما از سایت ورزشی و تندرستی اسپرت اسکولار بازدید بفرمایید و نظرات و پیشنهادات خود را برای ما به اشتراک بگذارید.\nفروش عمده ی لباس ورزشی\nدر ادامه به مهم ترین نکات در انتخاب لباس ورزشی اشاره خواهیم کرد:\nلباس ورزشی متناسب با نوع ورزش\nقبل از اینکه بخوهید انواع کیفیت لباس ورزشی را بدانید بهتر است نوع ورزش خود را مشخص کرده باشید.\nلازم است بدانید که هر ورزش، لباس ورزشی مشخص خود آن ورزش و کیفیت مخصوص به آن را لازم دارد. اما به صورت کلی در این مقاله ما ورزش ها را برای شما دسته بندی میکنیم، تا هم از لحاظ هزینه و هم از دید کیفیت بهترین انخاب را داشته باشید.\nبرای ورزش هایی چون یوگا و ایروبیک، اسپندکس را انتخاب کنید\nاگر در حال ورزش در رشته هایی در مثل یوگا یا ایرو بیک یا از این دست ورزش ها هستید بهتر است،نوع پارچه اسپند‌كس را امتحان کنید.این جنس پارچه از آنجایی که به سرعت رطوبت را از خود عبور می‌د‌هد، د‌ر لباس زیر و لباس‌های کشی مورد استفاد‌ه قرار می‌گیرد.\nجنس این‌گونه لباس‌ها به گونه‌ای است که حین خم شد‌ن و انجام حرکات کششی به‌خوبی از خود انعطاف نشان می‌د‌هند، بنابراین انتخاب خوبی برای ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس و ايروبیک به حساب می‌آیند. لباس‌های د‌وند‌گان هم معمولا از این نوع پارچه تهیه می‌شود.\nاین مطلب را از دست ندهید:یوگا درمان همه ی دردها\nبرای تمرین های کششی و یا ورزش های انعطافی این گزینه را هم از دست ندهید\nالیافی مانند پلی‌استر، پلی‌پروپیلن، گرافیت و پارچه‌های ترکیبی یا پارچه هایی مانند کوول مکس و ساپ لکس د‌ر این د‌سته قرار می‌گیرند.\nبرخلاف لباس‌های پنبه‌ای، د‌ر این نوع از الیاف رطوبت نه تنها جذب پارچه نمی‌شود، بلکه از میان د‌رزهای آن خارج می‌شود.\nساختار شبکه‌ای د‌ر این نوع لباس‌ها به گونه‌اي است كه جریان هوا د‌رون بافت پارچه نفود کرد‌ه و عرق بد‌ن را به سرعت د‌فع می‌کند.\nاین نوع لباس‌ها انعطاف بالایی د‌ارند و هنگام حرکات کششی پاره نمی‌شوند. معمولا پارچه‌های این لباس‌ها بر اثر شست‌وشو آسیب نمی‌بینند و بعد از سال‌ها استفاد‌ه شکل خود را حفظ می‌کنند.\nهمه چیز درباره ی تمرینات TRX\nبرای ورزش های بد‌نسازي جنس پنبه‌ای بپوشيد\nاین نوع پارچه رطوبت را به خود جذب می‌کند. معمولا د‌ر لباس های ورزشی پنبه را با الیاف پلی‌استر ترکیب می‌کنند ،تا به مرور زمان شکل خود را از د‌ست ند‌هند.\nلباس‌هایی با این جنس برای مرد‌ان اید‌ه‌آل است. چرا كه حین فعالیت بد‌نی شد‌ید، بخش زیاد‌ی از عرق بد‌ن را به خود جذب می‌کنند.\nاین لباس‌ها مناسب ورزش‌هایی مانند بسکتبال، بد‌نسازی و وزنه‌برد‌اری است كه تعریق بالايي د‌ارند.\nاگرچه پنبه در بسیاری از لباس های ورزشی استفاده شده است اما بهترین ماده به حساب نمی آید پنبه رطوبت را به خود جذب می کند، اما اجازه تبخیر به آن نمی دهد. هنگام ورزش عرق بدن، جذب پارچه شده، آن را سنگین کرده و باعث بو گرفتن می شود. جذب رطوبت توسط پنبه می تواند برای سلامت هم مضر باشد. محیط مرطوب لباس شرایط را برای رشد باکتری ها و قارچ ها فراهم می کند. پس همیشه توجه داشته باشید که لباس های پنبه ای خود را بعد از هر بار ورزش کردن بشویید و به طور کامل خشک کنید.\nبه طور کل از لباس ورزشی که خاصیت تنفس و عبور هوا را ندارد، استفاده نکنید. لباس هایی که از مواد پلاستیکی تهیه شده اند نیز مناسب نیستند، چون از بخار شدن عرق و خنک کردن بدن جلوگیری می کنند و باعث می شود دمای بدن در طول تمرین بالا نگه داشته شود.\nحتما بخوانید : ویژگی های لباس ورزشی مناسب\nدر ادامه مشخصات انواع لباس ورزشی را یک به یک بر میشماریم:\nمشخصات تاپ ورزشی خوب\nتاپ‌های با کیفیت از الیاف مخصوص تهيه می‌شوند که تهویه مناسب د‌اشته و د‌مان بد‌ن را ثابت نگه می‌د‌ارند. استفاده از تاپ نیم تنه ورزشی برای خانم ها این امکان را به ورزشکار می دهد تا هنگام تمرین عضلات شکم و پهلوی خود را ببیند و تغییرات آن را احساس کنند.\nمشخصات شورت ورزشی خوب\nحتما باید از پارچه سبک تهیه شد‌ه باشد. هر د‌و لایه د‌رونی و بیرونی از الیافی تهیه می‌شوند که ساختار شبکه‌ای د‌ارند و رطوبت را خارج می‌کنند. کمر آنها حتما باید خاصیت کششی خوب د‌اشته باشد. پوشیدن شلوارک توصیه نمی شود چون پوست پا ممکن است در تماس با دستگاه ها زخمی شود و آسیب ببیند.\nمشخصات شلوار ورزشی مناسب\nنوع تنگ و چسبان آنها برای فعالیت‌های بد‌نی شد‌ید استفاد‌ه می‌شود، اما نوع آزاد‌تر آنها برای ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس مناسبند.\n( همچنین برای انتخاب گرمکن شلوار ورزشی می توانید مقاله های مارا دنبال کنید )\nپارچه شلوارها باید کشی باشند و تنگی آنها نباید مانع از جریان خون د‌ر بد‌ن شود. برای خرید شلوار ورزشی بهتر است سراغ یک جنس پارچه بروید که خیلی زود جای زانو را نگیرد وکمر آن نیز قابل تنظیم باشد.\nلگ ورزشی بهترین پوشش برای باشگاه می باشد. لگ ورزشی مناسب برای انجام فعالیت های شدید بدنی مانند بدنسازی، ایروبیک و دوچرخه سواری می باشد. شلوارهای کمی آزادتر برای یوگا و پیلاتس مناسب است. پارچه لگ بهتر است ضخیم و کشی باشد.\nمشخصات جوراب ورزشی مناسب\nجوراب ورزشی باید از پارچه‌های قابل شست‌وشو با مقاومت بالا تهیه شود. معمولا از الیاف اسپند‌کس د‌ر جوراب‌ها استفاد‌ه می‌شود که از قوزک پا محافظت می‌کنند و ضربه‌گیر خوبی به حساب می‌آیند. الیاف نانو هم پا را خشک نگه می‌د‌ارند و مانع از بوی بد پا می‌شوند.\nاگر حین ورزش کفش مناسبی نپوشیده باشید فشار وارد شده به زانوها و مفاصل چند برابر می شود کفش ورزشی باید اندازه مناسب داشته باشد به طوری که قوزک پای تان به هیچ عنوان در آن نچرخد و انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و با استفاده از ساختار چند لایه ضربات سنگین را جذب کند. سعی کنید برای هر رشته ورزشی از کفش مخصوص آن رشته استفاده کنید.\nلباس ورزشی مناسب با سایز خود را انتخاب کنید\nبرای اطمینان از اینکه آیا لباس ورزشی که انتخاب می کنید، مناسب نوع فعالیت ورزشی و اندازه شما است به این نکات توجه کنید: لباس ورزشی باید راحت و شل باشد، اما اگر اهل دویدن هستید و یا دوچرخه سواری می کنید از پوشیدن شلوارهای گشاد و شل خودداری کنید. چون ممکن است هنگام پدال زدن یا دویدن برایتان دردسر ساز شود!\nبرای ورزش های مانند یوگا یا پیلاتس از لباس ورزشی که قابلیت کشسانی بالایی دارد و همچنین توانایی تبخیر عرق بدن را دارد، استفاده کنید. این نکته را به یاد داشته باشید از لباس ورزشی که فعالیت ورزشی را محدود می کند، استفاده نکنید.\nزیبای و جذابیت لباس ورزشی تنها معیار شما نباشد. بلکه باید به استاندارد بودن لباس توجه کنید و در حین ورزش احساس خوبی داشته باشید.\nلباس ورزشی مناسب با فصل\nاگر در فضای باشگاه یا بیرون از منزل ورزش می کنید یا اهل ورزش های فصلی هستید، باید با تغییر فصل، لباس ورزشی شما نیز تغییر کنید. نکات زیر را در هنگام انتخاب لباس ورزشی برای ورزش در بیرون از منزل را رعایت کنید.\nوقتی هوای بیرون سرد باشد، بدون شک باید لباس گرم بپوشید. اما باید بدانید که وقتی ورزش می کنید دمای بدن بالا می رود. چند لایه لباس بپوشید که در صورت نیاز بتوانید آن ها را از تن بیرون آورید. لباسی که خاصیت عرق گیری را دارد در داخلی ترین لایه بپوشید و در دومین لایه یک لایه ای که خاصیت عایق را دارد، بپوشید. همیشه سر، گوش و دست ها را برای جلوگیری از سرما زدگی بپوشانید.\nبا بازدید از سایت گروه ورزشی و تندرستی اسپرت اسکولار ما را حمایت کنید.\nفروش عمده ی پوشاک ورزشی\nدر طول ماه های گرم تابستان از لباس هایی استفاده کنید که اجازه تنفس به پوست و تبخیر عرق از بدن را می دهد. لباس های راحت و خنکی که اجازه حرکت آزادانه به شما را می دهد، بهترین انتخاب است.\nآب و هوای مرطوب یا باد\nهیچ چیزی نمی تواند به اندازه خیس شدن زیر باران و یا باد شدید در هنگام ورزش مشکل ساز باشد! اگر در چنین هوای ورزش می کنید، در لایه ی بیرونی لباس را بپوشید که شما را از این مشکلات دور نگه دارد.\nچه لباسی برای چه بدنی\nانتخاب طرح و رنگ مناسب ظاهر شما را حین ورزش کردن زیباتر می کند و اعتماد به نفس تان را افزایش می دهد خانم ها می توانند با توجه به نکات زیر بهترین طرح لباس را با توجه به شکل بدنی خود انتخاب کنند:\nرنگ های روشن توجه را به بالاتنه معطوف می کند و پایین تنه شما را کمتر در معرض دیده قرار می دهد. پوشیدن شلوار گشاد کمی قد شما را بلندتر نشان می دهد و تعادل بالاتنه و پایین تنه را برقرار می کند اما در عوض پوشیدن شلوارهایی که خط راه ره عمودی دارند اندازه آن ها را بزرگ تر نشان می دهند و زیبایی ظاهری بدن را کمتر می کنند.\nاین دسته از خانم ها باید لباس های ورزشی را انتخاب کنند که بدن را از حالت مستطیل شکل خارج کند. لباس هایی که دارای یقه باز هستند منحنی و قوس بدن را بهتر نشان می دهند انتخاب تاپ های ورزشی به همراه شلواری با رنگ متفاوت انتخاب مناسبی است. لباس های رنگی با جزئیات زیاد به بالاتنه جلوه بیشتری می دهند. بدترین انتخاب برای این گروه پوشیدن ست تک رنگ است زیرا شکل مستطیلی بدن را بیشتر نشان می دهد.\nحتما بخوانید: کدام ورزش ها برای افسردگی مناسب ترند؟\nسعی کنید لباس های ورزشی بالاتنه را طوری انتخاب کنید که کمی گشاد باشد و بافت های چربی اطراف شکم و پهلو را مخفی کند. در عوض از پوشیدن شلوارهای دمپا گشاد خودداری کنید، زیرا تناسب بین بالاتنه و پایین تنه شما را از بین می برد.\nمعمولا برای خرید لباس مشکل زیادی ندارند استفاده تاپ های چسبان و شلوارهای تنگ بهترین انتخاب برای این شکل از بدن است. لباس های گشاد در این گروه طرفدار ندارد زیرا بدن را چاق تر از حد طبیعی نشان می دهد. لباس یقه اسکی هم چندان توصیه نمی شود.\nبه یاد داشته باشید، اگر در باشگاه تمرین می کنید، اهمیتی ندارد دمای هوا چقدر است، چون شما تمرین می کنید، دمای بدن بالا می رود و عرق می کنید. پس از لباسی استفاده کنید که قابلیت دور کردن عرق از بدن را داشته باشد و اگر در هوای آزاد ورزش می کنید حتما” به آب و هوا توجه کنید و لباس مناسب آن را بپوشید. خانم ها از سوتینی استفاده کنند که حمایت و انعطاف لازم را داشته باشد و آقایان نیز در ورزش های رقابتی از لباس زیری استفاده کنند که محافظت لازم را برای آن ها ایجاد کند.


آغاز ساخت ۳۲ کلاس درس در بهبهان - ایسنا\nکد خبر: 99070503045\nایسنا/خوزستان در راستای محرومیت‌زدایی، عملیات اجرایی ساخت ۳۲ کلاس درس خیرساز در مناطق محروم بهبهان آغاز شد.\nعملیات احداث این ۳۲ کلاس درس با اعتباری بالغ بر ۱۶۱ میلیارد ریال در مناطق محروم شهرستان بهبهان آغاز شد.\nبه گزارش ایسنا، این پروژه‌ها شامل احداث دبستان ۱۲ کلاسه حجاب به مساحت ۳ هزار و ۶۶ متر مربع و با زیربنای هزار و ۴۰۰ متر مربع، با اعتباری بالغ بر ۶۵ میلیارد ریال و احداث مدرسه ۱۲ کلاسه دکتر نگهبان به مساحت دو هزار و ۳۰۰ متر مربع و زیربنای هزار و ۶۳۵ متر مربع با اعتباری بالغ بر ۶۵ میلیارد تومان است.\nهمچنین کلنگ احداث یک مدرسه ۶ کلاسه در کوی اسلام آباد به مساحت هزار و ۵۰۰ متر مربع و زیربنای ۵۰۰ متر مربع با اعتباری بالغ بر ۲۷ میلیارد ریال به زمین زده شد. علاوه بر این عملیات اجرایی دبستان ۲ کلاسه روستای بمونی‌آقا بهبهان با مساحت هزار متر مربع و زیربنای ۱۲۰ متر مربع، با اعتباری بالغ بر ۴ میلیارد ریال آغاز شد.\nاین پروژه‌های آموزشی با مشارکت خیرین مدرسه‌ساز، در راستای طرح "آجر به آجر" و با هدف محرومیت‌زدایی و اجرای عدالت آموزشی در مناطق محروم اجرا می‌شود.\nدر چهار سال اخیر ۲۹ پروژه آموزشی با ۱۴۶ کلاس درس در شهرستان بهبهان به بهره‌برداری رسید و پیش‌بینی می‌شود تا پایان سال نیز شش پروژه آموزشی در قالب ۳۰ کلاس درس با اعتباری بالغ بر ۵۵ میلیارد ریال، به ظرفیت سرانه آموزشی این شهرستان افزوده شود.


تاریخ انتشار: ۳۱ شهريور ۱۴۰۰ - ۰۸:۴۲\n«شیوع ویروس کرونا در کشور بر اساس آن چه اپلیکیشن ماسک نشان می‌دهد این روزها در حال فروکش‌کردن است؛ طوری که تعداد شهرهای با وضعیت نارنجی به ۲۳۸ شهر و تعداد شهرهای زرد به ۱۳۶ شهر افزایش یافته است؛ ضمن این که ۱۷ شهر کشور نیز در وضعیت آبی قرار دارند و تنها ۵۷ شهر رنگ قرمز کرونایی دارند. علاوه بر تغییر رنگ‌بندی شهرها، مرگ‌ومیرهای ناشی از کرونا نیز در کشور و به‌خصوص در پایتخت روند نزولی دارد. برای نمونه روز گذشته آمار قربانیان کرونا کاهش یافت و به ۳۴۴ نفر رسید. در این مدت ۱۷ هزار و ۳۹۷ بیمار جدید مبتلا به کووید-۱۹ نیز در کشور شناسایی شدند. مطمئنا روند کاهشی مرگ‌ومیر ناشی از کرونا در کشور متاثر از دلایل مختلفی است. یکی از آن دلایل به ذات اپیدمی بیماری‌های پیش‌رونده‌ای مانند کرونا برمیگردد که بعد از قرارگرفتن در قله اپیدمی به یک باره روند نزولی به خود میگیرد و به طور طبیعی کاهش پیدا میکند.\nالبته کاهش آمار مرگ‌ومیر ناشی از کرونا به دلایل دیگری هم وابسته است؛ از جمله افزایش پوشش واکسیناسیون در کشور که از یک ماه پیش آغاز شده است. گر چه انتظار می‌رود تاثیرات ناشی از پوشش واکسیناسیون در ماه‌های آتی دیده شود اما تزریق حتی یک دوز واکسن هم می‌تواند محافظت نسبی در افراد به وجود بیاورد و به کاهش روند بیماری کمک کند. باید توجه داشته باشیم که با وجود انجام مداخلات پیشگیرانه مانند واکسیناسیون، مراقبتهای دیگری باید در دستور کار وجود داشته باشد چون در غیر این صورت وقوع پیکهای دیگر مانند موج ششم دور از انتظار نیست. از جمله این اقدامات پیشگیرانه، رعایت پروتکلهای بهداشتی است؛ مخصوصا این که فصل پاییز نزدیک است و به‌زودی مدارس و دانشگاه‌ها بازگشایی میشوند. این اتفاقات، برنامه‌ریزی دقیق و هدفمند برای کاهش آلام ناشی از مرگ‌ومیرهای کرونایی را میطلبد. برای این که تاثیرات واکسیناسیون در جامعه مشهود شود، حداقل ۶۰ درصد جمعیت باید واکسینه شوند. تا کنون بیش از ۴۴ میلیون دوز واکسن در کشور تزریق شده است و باید این روند استمرار پیدا کند. البته واکسیناسیون باعث نمیشود افراد صد درصد در برابر ویروس کرونا ایمن شوند.\nویروس کرونا در کشور همچنان در گردش است و افراد با وجود واکسینه‌شدن میتوانند باز هم بیمار شوند اما با واکسیناسیون تا اندازه مطلوبی میتوان از مرگ و میر ناشی از کرونا کاست. این در حالی است که واکسیناسیون نمیتواند جامعه را به طور کامل در برابر سایر جهشهای ویروسی ایمن کند و ممکن است جهش ویروسی تازه‌ای شکل بگیرد که در برابر تزریق واکسن مقاوم باشد. بنابراین رعایت پروتکلهای بهداشتی و به‌خصوص پرهیز از تجمعات میتواند به افزایش ایمنی کمک کند. تشویق عمومی و آموزش سراسری میتواند بهترین راه برای ترغیب افراد به رعایت پروتکلهای بهداشتی باشد.»


خواب بعد‌از‌ظهر - هفته‌نامه چلچراغ پلاس خواب بعد‌از‌ظهر - هفته‌نامه چلچراغ پلاس\nهفته‌نامه چلچراغ پلاس | خواب بعد‌از‌ظهر - هفته‌نامه چلچراغ پلاس\nتاریخ انتشار:1396/02/04 - 06:20 | کد خبر : 2740\nنوید آقاپور ماشینش را تازه از کارواش بیرون آورده بود که کلاغی وقت عبور از بالای سر همه مردم شهر برق ماشین مدل بالای فقط یک نفر چشمش را گرفته بود و باقی‌مانده بلع و هضمش را یکجا نثارش کرده بود. درست وسط شیشه جلو، آن‌جایی که دو برف‌پاک‌کن به هم می‌رسند لکه سفید مایل […]\nماشینش را تازه از کارواش بیرون آورده بود که کلاغی وقت عبور از بالای سر همه مردم شهر برق ماشین مدل بالای فقط یک نفر چشمش را گرفته بود و باقی‌مانده بلع و هضمش را یکجا نثارش کرده بود. درست وسط شیشه جلو، آن‌جایی که دو برف‌پاک‌کن به هم می‌رسند لکه سفید مایل به شیری‌رنگی جا خوش کرده بود و سیاهی‌های دانه‌مانند لابه‌لایش دل عالم و آدم را به درد می‌آورد. پرسیدم همان موقع که خیس بوده مگر نمی‌توانسته برف‌پاک‌کنش را روشن کند و با یکی دو حرکت مجانی این لکه ننگ را از سر دردانه‌اش پاک کند. که دستش را گذاشت روی چانه‌اش و کمی با انگشتان جلویی‌اش چانه ریشدار، مو تا ته گلو آمده‌اش را خاراند و متفکرانه جواب داد دلم نیامد کاری با این اثر هنری داشته باشم. بعد نگاهش را به لب‌هایم دوخت و منتظر ماند من از تعجبِ دید مناسب و هنری‌اش یکهو آب دهانی شاهانه قورت بدهم که گوشت و پوست و پیراهنم را تا دم در دنده‌های روی سینه‌ام چاک بدهد و خون از رگ‌های دریده‌ام بیرون بجهد و در حین مرگ هورایی جانانه برایش بکشم. خنده‌ام گرفته بود. احتمال می‌دادم کسانی را بین راه سوار کرده و فلان فلان شده‌ها همان دم نشستن با جیغ و داد و هیجان، هنری بودن محتویات شکم کلاغ فلان دریده را به او گوشزد کرده‌اند و او هم بادی در غبغب انداخته و ادعا کرده شما چقدر دیدتان از لحاظ هنری به من نزدیک است. می‌گویم کسانی و نمی‌گویم کسی به این دلیل است که واقعن تشخیص اعوجاج زمان کش آمده و از دست رفته سالوادور دالی وارِ نهفته در طنازی یک پرنده سیاه‌پر از توانایی یک نفر خارج است. خودم را از تو تکاندم و به خودم قبولاندم اصلا به من چه ربطی دارد، به نظرم فکرم درست بود. یعنی منظورم این است شاید از دیروز که از هم جدا شدیم الهامی، چیزی متحولش کرده باشد. و ناخواسته لبخندی زدم و چشمانم را ریز کردم که چه پرنده هنرمندی!\nپایین آمد و در ماشینش را با طمانینه برایم باز کرد و دست راستش را به نشانه تعارف چیز ناقابلی تا زانوانش پایین آورد. از آن حرکت‌های تکراری همیشگی‌اش نبود، اما شکل تصنعی عجیب و غریبی هم در خودش نداشت. قرار نبود همراهش بروم یعنی نزدیک در خانه‌ام بودم که زنگ زد هر جا هستم همان‌جا بایستم و منتظرش بمانم تا خودش را برساند. اما نمی‌تواستم کنجکاوی‌ام را کنار بگذارم و نفهمم چه بر سرش آمده و چرا آن‌قدرها که مردم و من می‌گوییم یک پولدار بی‌سواد است، اینبار حرکات و وجناتش حس و حال بهتری دارد. وقتی نشستم، در را بست و ماشین را از جلو دور زد و با آرامش و بی‌هیچ هیجانی پشت فرمان نشست. پرسید امروز حالش را دارم با او تا یک‌جایی بروم. گفتم تا به حال که به من خوش گذشته احتمالن بعد از این هم خواهد گذشت و لبخندی زدم و او پدال گاز را بر خلاف همیشه آرام فشار داد و کوچه و میدان و بلوار را بی‌هیچ پرسش و حرفی از جانب من طی کرد و رسید به اتوبان و ضبط ماشینش را روشن کرد و موسیقی کلاسیک ملایم و باب‌میلی گذاشت که من تازه یادم افتاد از بس حواسم پیِ شاخ‌هایی بوده که درآورده‌ام یادم رفته کمربندم را ببندم. همزمان که کمربندم را می‌بستم گفتم اتفاقی افتاده؟ آسمان کجای این کره شمش طلایی شما به زمین رسیده؟ مگر قرار نبود مثل همیشه یک پولدار بی‌سواد باشی؟ آدم با جنبه‌ای نیست، اما می‌دانستم این حرفم را دوست دارد. بیشتر یک تعریف برایش محسوب می‌شود. پولدار‌های بی‌سواد یک اعتماد به نفس عجیبی دارند و تشخیص می‌دهند وقتی حرف از پول به میان می‌آید و کسی پولدار بودنشان را مسخره می‌کند به احتمال زیاد از حسادتش بوده. اگر هم حسادت نکرده باشد این‌ها به‌عنوان حسادت در نظرش می‌گیرند. لبخند آرامی زد و ساکت ماند، طوری که احساس کردم چقدر با حسادت و بغض این حرف را زده‌ام و از خودم خجالت کشیدم. نادانسته کم‌کم استرس به سراغم می‌آمد. سوراخی که کمربند را در آن فرو کرده بودم یک‌بار دیگر چک کردم. خودم را در محیطی ناشناخته و هر لحظه متغیر احساس می‌کردم. فکر می‌کردم همین الان است که پدال گاز را تا ته فشار دهد و من و ماشین جا بمانیم و خودش راهش را بگیرد و برود. پرسید موتزارت، بتهوون یا چایکوفسکی؟ بیشتر خشکم زد، یادم می‌آید وقتی حرف از این نخراشیده‌های سردردآور به میان می‌آمد و هوس می‌کردم کمی لجش را دربیاورم چنان آسمان و ریسمان می‌کرد که پشیمان فلش‌مموری‌ام را قورت می‌دادم. توی صورتش خیره ماندم. وراندازش کردم و به دنبال نیش حشره‌ای چیزی گشتم. یا مثلن تاول چرکینی، دُمل یا جوش نامتعارفی که برتری‌ام را به من برگرداند، اما چیزی نبود جز چهره‌ای شاداب و بی‌ریا. حرف‌هایش به دلم می‌نشست و قدرت اعتراض و مسخرگی را از من می‌گرفت. انگار قضایا جدی بود. همیشه دوست داشتم زیرپوستی و پنهانی مسخره‌اش بکنم. نمی‌شود هم پول داشته باشی و هم لذت بافرهنگ بودن را از دیگران بگیری. یعنی من ندیده‌ام. نمی‌خواهم ببینم. همیشه دوست داشتم این یک قلم جنس مختص به خودم باشد. نقاشی‌های مدرن، موسیقی‌های شخصی سکرآور، فیلم‌هایی که فقط خودم ازشان سر در بیاورم. دورشان حصاری بکشم و کلید دروازه‌اش را با منت و ادا به دیگران بفروشم. راستش اصلا حوصله بتهوون را نداشتم. گفتم یک آهنگ ریتمیک بیس‌دار بگذارد. تنها کاری که کرد این بود که دستش را از روی ضبط برداشت. قلمروم را از من گرفته بود. استرس نادری به سراغم آمده بود. در خودم فرو رفتم. دیگر تحمل فضا برایم دشوار شده بود. وقتی دستم بسته باشد حس خفگی به من دست می‌دهد و او دستانم را بسته بود. به‌خصوص این‌که بعدازظهرش اصلن خواب خوبی نکرده بودم. با همان مکالمه کوتاه و راحتی بیش از حد او در بیان درخواست‌هایش احساس می‌کردم کنترلی روی بدنم ندارم و چیزی نداشتم برای عرضه کردن. هیچ‌گاه این حالت را نداشته‌ام لااقل در مقابل او. شب سردی بود. ماشین‌ها زوزه می‌کشیدند. انگار به من پوزخند می‌زدند. انگار می‌گفتند دیگر ادا درآوردن بس است.\nنمی‌دانستم چرا این راه را انتخاب کرده بود. تا به جاده فیروزکوه برسیم، مُدام دستانم را در هم فشار می‌دادم. اصلن مسافت و طولانی بودن مسیر برایم معلوم نشد. او هم‌چنان می‌راند و من با خودم کلنجار می‌رفتم. هم او ساکت بود و هم من و هم ماشین. سیگاری روشن کردم، شیشه را پایین کشیدم و هوای سرد یکهو صورتم را سوزاند. دستم را بیرون بردم و اجازه دادم از نوک انگشتانم یخ زدن را شروع کند. نیم ساعتی گذشت و شیشه هنوز پایین بود و لرزش بدن غیرمعمولی داشتم. اصلا باورم نمی‌شد چرا اراده نکرده‌ام بعد از سیگار شیشه را بالا بکشم. کنار جاده، روبه‌روی پرتگاهی ماشین را نگاه داشت. نگاهی به من انداخت و با حرکت سرش از من خواست پیاده شوم. پیاده شدیم. دستم را گرفت و به عقب ماشین برد. گفت هُلش بده. سرحال آمدم و بی‌آن‌که سوالی بپرسم با تمام توانم ماشین را هُل دادم. پرسید تو هم بعدازظهر همین خواب را دیده بودی؟ با حرکت سرم تاییدش کردم. هم‌چنان که هُل می‌دادیم او ادامه داد: «آب تو برف‌پاک‌کن نبود، اگه می‌خواستم برف‌پاک‌کن بزنم کل شیشه جلو رو به گند می‌کشید!» بعد هر دو با هم خندیدیم و هُل دادیم.