Kulturistist mees - dieet, võistlused, tujud, seks - kuhu kurat ma ennast seganud olen? - Kaisa Fitness\nRaix tuleb õhtul koju, asetab köögikapile enda tühja toidukarbi, istub diivanile maha… võinoh, mitte ei istu, vaid konkreetselt vajub läbi diivani ja tõmbub täiesti kivisse. Ta vaatab küll telekat, aga ma näen, et tegelikult ta vaatab sellest telekast konkreetselt läbi. Tal pole õrna aimugi, mis saade seal tegelikult praegu käib, ta lihtsalt vaatab. Ja kui ta lõpuks märkab, et ma juba tükk aega teda põrnitsen, siis lausub: „Kallis, mul on täna nii raske päev olnud. Energiat ei ole. Kõht on tühi ja tuju on null.“ Ma hakkan kõva häälega lõgistama: „Lõpuks ometi hakkas sul ka dieet pihta! Oli ka aeg“.\nTäpselt nii. Me oleme Raixiga täiega erinevad inimesed. Mina tuli, tema vesi. Mina ei oska enda emotsioone varjata, tema on selles meister. Ta on meister enda emotsioonide kontrollimises ja ta alati enne tegutsemist annab endale aru, mida üks või teine asi endaga kaasa toob. See mees ei tegutse kunagi uisapäisa ja ta ei lahmi tühja. Üks selline omadus, mille peale ma räigelt kade olen. Ma tahaks ka enne mõelda, aga ma ei suuda, kui ma põlen.\nIgatahes. Kui mina olen dieedil, võinoh, tegelikult vahet ei ole, ütleme nii, et kui minul on halb, siis saavad sellest kohe kõik minu ümber olevad inimesed teada. Ma olen meister enda emotsioonide jagaja. Kui minul on hea, siis hakkab paugust ka sinul ülihea, sest ma lihtsalt lendan sulle tuimalt näkku kogu selle kupatusega, mis mul sees toimub… aga kui mul on halb, siis pane ennast valmis, sest sul hakkab kohe veel halvem. Kui minul on midagi viga, siis sa parem haara enda tossud – ei ära hakka üldse paelasid siduma – haara tossud ja jookse!\nÜks näide minu halvast päevast. Tuju ülisitt, olen vait, söön, täiesti kapseldunud. Raix tegi pilti, mis ajas mind omakorda veel tigedamaks, kui ma olin. Praegu naeran, aga see oli dieedil täiesti normaalne.\nSiin tulebki välja see, et ma ei ütleks, et Raixil kuidagi kergem on dieeti pidada, vaid ta lihtsalt oskab analüüsida ennast nii hästi, et ta saab enda dieedi-emotsioonidega ülihästi hakkama. Paremini, kui keegi teine, keda ma näinud olen. Eks ta ka sellepärast nii palju aastaid lavalaudadel vastu ongi pidanud. Praegune aeg on olnud minu silmade jaoks täiega põnev. Ma pole kunagi näinud nii lähedalt, kuidas keegi teine dieeti peab. Kuidas tulla toime just nende sittade päevadega, nende madalseisudega. Kuidas keegi teine suhtub dieeti ja kuidas üleüldse suudab ellu jääda dieeti pidades. Kuradima põnev! Haigelt põnev!\nJa siinkohal ma tuletan kohe kõigile lugejatele meelde, et me ei räägi siin “suveks saledaks” dieedist, vaid just sellest juuksekarv-lõhki-rasv-täielikult-kehast-minekut-dieedist. Ma räägin sellest, kui sul pole kehas mitte ühtegi gramm energiat, aga sul on vaja veel ära teha cardio ja jõutrenn. Kui sa tahaks juba ammu magada ja su lihased valutavad, aga sul on vaja ära teha veel poseerimine ja foodprep. Ma räägin sulle sellisest dieedist.\nPrepil ootasin ma enda toitu ahjust just sellise emotsiooniga. Istusin ahju ees, vaikisin ja lugesin sekundeid. How fucked up on see?\nMinu eelmine prepp oli sõna otseses mõttes ikka väga räige. Haigelt hea vormi sai, aga elu lagunes samal ajal veel kiiremini kui vorm tuli ja ma päriselt, PÄRISELT, mina ei tea mis masohhist Raix on, aga minu kõrval ta mingil põhjusel tollel ajal olla tahtis. Ja ma võin julgelt öelda, et see mees on üle elanud selle kõige sitema poole minust. Kui naisel on ikka kallal korralik depressioon, samal ajal peab ta dieeti ja üleüldse on omadega korralikult puruks, siis sellise mehe asemel ma oleks ammu juba esikust koos tossudega kadunud, paelad vedeleksid siiamaani maas. Aga see selleks. Keskendume praegu Raixile.\nMingil põhjusel otsustas ta selle sõgeda naisega kokku jääda. Pilt: Jüri Kartul\nÜhesõnaga kui Raix teatas, et ta hakkab lavale valmistuma, siis me istusime päris mitu korda maha, sest ta tahtis kindel olla, et ma ikka saan aru kuhu ma ennast seganud olen. Minu silmade läbi ma olen esiteks talle selle räigelt võlgu ja teiseks – kui hulluks need asjad siis ikka minna saavad? Kõige sitemal juhul oleme paar kuud tülis ja eraldi voodites, aga siis läheb ju elu edasi. No see oli see minu peas kõige halvem stsenaarium. Ilmselgelt siiani pole see veel tõeks saanud – kurat seda teab, kuu aega on veel minna. Olgu olgu, kamoon, easy-peasy. See teekond siiani on läinud kuidagi väga imelikult lihtsalt (pthui-pthui, sülitasin 3x üle õla). Ma kujutasin ette, et saab kodus ikka taldrikuid ka loopida, aga no kus sa sellega.\nIlmselgelt me oleme kümneid kordi nüüdseks vist juba arutanud, kui haige hobi kogu see fitness on, kui palju raha see neelab ja kui tänamatu see tegelikult on. Aga ometi oleme me mõlemad sellest haiglaselt lummatud. Ja kui mõlemad tahavad mingil X põhjusel kogu aega ja energiat panustada enda haiglasesse kirge, siis no jumala eest. Vahet ei ole. Kui me kunagi normaalseks saame, siis küll leiame endale uue hobi, aga las see praegu olla. Ja no tegelt on veits äge mõelda ka, et mul kodus tuterdab ringi elus Kreeka jumal. Maailmapilt on nagu metsa läinud täiega. TÄIEGA! Ma reaalselt enam ei kujutaks ette, et mul oleks kodus tavaline harju lödipüks ja ma ei kujuta ka väga ette, et Raix lepiks mingisuguse rääbisnaisega. Okei, oota ma pidin tegelikult sellest dieedist rääkima, jajajajaaaa…\nKreeka jumal isiklikult. Keha nagu meistriteos. Pilt: Jüri Kartul\nAga milline Raixi dieet siis välja näeb? No toitude poole pealt me oleme nagu täielikult üks ühele. Täielikult! Hommikul aamen kirikus puder, sellele järgneb 2 wokirooga ja õhtul siis kas kohupiim, võikud või uuesti puder. Vsjo. Nagu täielikult üks ühele. Karbid kaasa ja minek, mitte mingit leiutamist. Menüü olgu lihtne, puhas ja võimalikult sarnane (sina loed: üksluine). Koostisosade ja makrodega mängime siis, kui võistlused kaugel on. Mida lähemal võistluspäevale, seda rangemaks asi läheb. Vsjo. Ja mitte mingeid cheate, kuskilt mingite kalorite näpistamist. EI! Kõik on täpselt paigas. Lolli võid mängida dieedi väliselt, praegu enam mitte.\nPrepi glamuurne elu – puder otse potist, et mitte ühtegi grammi kaduma ei läheks. Poti oleks võinud peale söömist sisuliselt otse kappi panna – läikis vastu.\nTrennid? Vot selles osas oleme me korraga nii sarnased ja samas nii erinevad. Raixil pole ees mingit kindlat kava ja ta tunneb enda keha juba piisavalt hästi, et ise loovalt toimetada. Minul, mitte et ma ei tunnetaks enda keha, aga mul on puhtalt distsipliini pärast vaja ette kava. Ma tahan, et kõik mu trennid oleks puust ja punaselt ees, et ma ei peaks üldse mõtlema ja saaksin toimetada nagu masin. Ma ei taha kuulata enda keha, ma ei taha mõelda, ma tahan tegutseda ja et keegi kolmas (minu treener) võtaks siis vastutuse tulemuse eest. Siiani on see niimoodi ülihästi toiminud ja ma ei näe vajadust muuta midagi, mis kuradima hästi toimib. Lähenemine trennidele on aga selles suhtes sarnane, et pingutada me oskame, oiiiiiii kuidas oskame. Ninast veri välja ja et oleks nii kuradima raske, et hakkaks valus. Pärast on nii hea koju koperdada poolvigasena.\nTrenni võime koos teha, aga mitte kunagi ei sekku üksteise ettevalmistusse. Pilt: Jüri Kartul\nKas me sekkume üksteise treeningutesse ja dieeti? HELL NO! Tema ajab enda rida ja mina ajan enda oma. Jah, ma olen lasknud Raixil kontrollida enda mingit tõste- või kükitehnikat, aga see on ka kõik. Elukaaslased ei suuda üksteist objektiivselt hinnata ja selline kõrvaline targutamine on meie mõlema arust täiesti ebavajalik. Loomulikult me arutame õhtuti läbi kõik enda mõtted ja kahtlused, aga üksteise ettevalmistusse me ei sekku. Me toetame üksteist nii palju kui saame, aga ei sekku.\nKõige suurem erinevus, mis ma olen pannud tähele naiste ja meeste prepi osas on see, et naistele annab hoogu juurde see, kui me muutume väiksemaks ja kuivemaks. Mida väiksem vööümbermõõt, seda suurem naeratus peegli ees. Meestel, aga vastupidi, on preppimine selline valus-magus. Mida väiksemaks muutuvad mehed, seda raskem on neil peeglisse vaadata ja sellega leppida. Iga mees soovib olla ju enda ideaalmaailmas suur ja võimas, aga lavakeha on võimas ainult laval. Jah, need triibud ja sooned on võimsad, aga reaalsuses on kõik need võimsad kehad päriselus ju 2x väiksemad, kui hooaja väliselt. Oled sa näinud ühte meest enda parimas lavavormis? Ei, mitte piltidelt ja mitte grimmiga, vaid kodus, hommikul, ärgates… nad on nagu väiksed õnnetud rotipojad. Ja nii ongi.\nKaks rotipoega. Olime koos küll samadel võistlustel, aga meil polnud veel õrna aimugi, mis meist saama hakkab.\nTerve Raixi ettevalmistuse ajal meil ongi olnud ainult üks tüli ja seda seepärast, et ma julgesin solvata tema ego. Mitte meelega loomulikult. Ma tahtsin talle vaid teada anda, et ta on väiksem ja kuivem kui varem, aga see pigem raputas soola tema enesekindlusele ja mehelikkusele. Mehed ei taha olla väiksed, nad ei taha seda kuulda, isegi kui see on tõsi. Ühesõnaga ma panin korraliku pange maha ja edaspidi tean olla ettevaatlikum enda sõnadega. Päris loogiline eks? Nad justkui töötavad lavavormi nimel, aga sinna jõudes nad ei ole rahul sellega, milline see vorm on. No mida sa teed no.\nMida suudab Raix paindlikumalt teha kui mina, on just see elu elamine ettevalmistuse ajal. Ta ei näe väga probleemi, kui on vaja minna kuskile üritusele – ta haarab aga enda karbid kaasa ja ei tee suurt numbrit sellest, kui tema unegraafik natukene kannatab. Mina olen selles osas täielik füürer. Mida lähemal võistlustele, seda rangemalt ma jälgin enda unegraafikut ja mind üldse ei koti ka, mis väljaspool minu korterit toimub. Kui mina pean magama minema kell 21:00, siis see tähendabki seda, et ma olen voodis 21:00 ja mitte 21:05. Ja täpselt nii ongi. Ja kuskile sünnipäevadele ma ei hakka enda karpidega settimagi. Ma ei viitsi istuda ja näppu imeda, kui teised konjakit ja kooki lasevad. Miks ma ennast piinama peaks? Kohutav egoist olen, aga ma ei oska muudmoodi.\nKui minul on uneaeg, siis mul on uneaeg.\nJa kui minul on uneaeg, siis ma magan ükskõik kus. Uni on püha.\nAhjaaa, päris mitu inimest on minu käest küsinud, et aga kuidas selle seksivärgiga siis on. NO KUIDAS SELLE SEKSIVÄRGIGA SIIS ON? No tavai, toome selle teema ka letti. Selles osas oleme me Raixiga nagu öö ja päev. Ma olen kohutavalt seksuaalne inimene, aga dieedi lõpus viimane asi, mida ma tahan, on mingisugune füüsiline tegevus. EI! Ma tahan süüa ja magada, süüa ja magada. Raix aga vastupidi, emm… kuidas ma seda nüüd ütlen, et ta mind pärast maha ei lööks? No see vend võiks vabalt toidust loobuda, kui saaks mind magamistuppa kinni panna. Ma kusjuures olen mitu korda juba mõelnud, et huvitav, millal meestel see värk muutuma hakkab. No kuu on veel aega, äkki veel midagi muutub? Ei tea, siiani on selles osas kõik korras.\nTäitsa pael, kuidas ma praegu naeran, ma ei suuda siiani uskuda, kui poliitiliselt korrektselt ma selle teema siin lahendasin. Enda tavasõnavara kasutades ma oleks öelnud umbes, et „Selle kepivärgiga on kõik ikka vapsee timm“ 😀 Mõnikord on vaja teda kaikaga eemale peksta. Kurat lase eidel magada!\n“Selle kepivärgiga on meil ikka vapsee hästi”. Vaene Jüri Kartul, kes ei saanud pildistamise ajal aru, kas tegemist on fotoshoodi või pornofilmiga.\nMa tahaks öelda, et meestel on kergem dieeditada, kuna nende hormoonid ei pane nii vigast nagu naistel ja et nende tujud ei kõigu nii, nagu naistel, aga no booosemoii. Ma olen lava taga näinud ikka selliseid eit-mehi, et paha hakkab. Vaesed nende elukaaslased. Ma arvan, et ega sellistes ekstreemtingimustes võimenduvadki meie nö halvad iseloomujooned. Õnneks Raix on muidu tavalises olekus selline eriline ZEN-mees ja ta küll tujutseb praegu veidi rohkem kui muidu, aga see on ikka eriline köki-möki. Kui ma ise ei oleks kunagi oma elus dieeti pidanud, võib-olla ma siis praegu vigiseks ka, aga no võrreldes minuga on tema ikka eriline nunnupall.\nÜks äge omadus, mis meil on veel sarnane, on see, et me pole mitte kunagi, nagu mitte kunagi rahul sellega, mida me teeme ja millises vormis me oleme. Ma leian, et see ongi see ilus ja valus jõud, mis meid mõlemat edasi viib ja ükskord ka hukatuse toob, aga vahet ei ole. Küll istun mina dieedi ajal peegli ees ja annan endale piitsa, sest on vaja saada veel kuivemaks, olla veel parem, olla veel natukene midagi enamat ja täpselt samamoodi teeb seda tema. Mitte kunagi piisavalt kuiv, mitte kunagi piisavalt hea, alati saab paremini. Ma räägin, ükskord põhja me lähme, aga vahet ei ole, koos ikka lõbusam.\nKui lähme põhja, siis lähme põhja. Koos on vähemalt lõbusam. Pilt: Jüri Kartul\nPraegu tiksumegi Makedoonias Skopjes, vaatame telekast mingeid rammumehi, teeme enne võistluseid traditsioonilise tširibitski (loe: joome pruuni und soodustavat keelekastet) ja hakkame varsti magama settima. Homme on järjekordne võistluspäev. Mul endal on tegelikult rohkem närvid läbi, kui Raixil… seda klaasikest läheb mul vist rohkem vaja kui temal. Kuidas kurat ta alati nii rahulik on? Ahjaa, see on ju Raix… õigus. Aga no kuradima chill on ikkagi niimoodi kahekesi toimetada. Koos tripid, koos prepid, saad vahetult enda emotsioone jagada. Ülimõnus. Kes kurat oleks võinud arvata.\nSee ettevalmistus on pannud mind aina rohkem ja rohkem mõtlema sellele, et tegelikult oleks kuradima šeff koos mõni hooaeg ette võtta. Miks mitte? Mina olen raudpolt jumala soe peast ja loobin üle päeva nõusid kodus ja vigisen ja vingun isegi siis, kui kõik hästi on, aga Raix korjaks pärast nõud kokku, teeks pai, annaks musi otsaette ja rahustaks maha. Panin praegu jälle ühe hea kajaka naeru maha, sest nii see meie elu käib. Kõlab nagu üks ohvriabi stoori – ma ei imesta kui varsti ametnikud uksetaga on. Lähen keeran ukse kiiruga juba lukku ära, ciaooooo!\nHoiab mind no matter what, alati. Pilt: Jüri Kartul\n5 thoughts on “Kulturistist mees – dieet, võistlused, tujud, seks – kuhu kurat ma ennast seganud olen?”\n16. okt. 2019 at 16:34\nMa juba ammu tahtnud kommenteerida. Ma ei tea, kuidas ma su blogi üles leidsin, vist intiimneedi otsingusõnana googles. Ma nii tänulik selle blogipostituse eest, kuigi ma pole siiani julgenud seda teha.\nIgatahes, kuidagi leidsin Instagramist ka sind ja sa oled nii-nii äge inimene ja su Raigo on nii mõnusalt rahulik ja armas inimene. Tundub, et te sobite tõesti ideaalselt. Aitäh sulle, et teed nii lahedaid storysid ja blogipostitusi. Et sa kirjutad asjadest huvitavalt ja ei karda kirjutada tabuteemadest (seks jne. -see pakubki ju inimestele tglt palju huvi :D).\nAgaaaaa üks asi, mida ma olen juba ammu tahtnud teada. Kas fitnessiga tegijad saavad/kasutavad hormonaalseid kaitsevahendeid? Nagu. Reaalselt alates sellest kui ma hakkasin pille võtma, on mul palju raskem kaalu alla saada ja keha hoiaks nagu vett kinni. Kas ma kujutan ette seda? Jaaa, ma nii palju lugenud selle kohta ja arstid ütlevad, et need ohutud ja põhjustavad kaalutõusu ainult siis, kui ise söödki isude pärast rohkem. Aga ma ei tea, ma ei usu enam seda ja mul kopp ees kaalulangetamisest, kui see mul megaaeglaselt läheb. Mul makrod ja kalorid kõik paigas. Uni ja veejoomine on samuti piisav. Mis sina arvad sellest teemast ? Vb ma kujutangi ette endale lihtsalt.\n20. okt. 2019 at 23:55\nKas leiaksid aega palun, et vastata sellele rasestusmisvastaste vahendite ja kaalulanguse küsimusele? 🙂\n22. okt. 2019 at 11:08\nVabandust, et vastus nii kaua aega võttis. Ma ise võtsin hormoonpille umbes 12a jutti, kuni olude sunnil pidin günekoloogi vahetama ja pärast kelle visiiti lendas esimese asjana prügikasti nii suitsupakk kui pillipakk. Ta seletas mulle üksipulgi lahti, mida need pillid meie kehadega teevad ning ma keeldusin seda mürki rohkem söömast.\nMinul pillide võtmine ja ärajätmine kaalu ei mõjutanud, samamoodi isusid, aga kuna tegemist on ikkagi hormoonidega mängimisega, siis ma usun, et see võib mõjutada küll. Hormoonid ju määravad sisuliselt kõiki protsesse meie kehas ja eks oleneb kindlasti ka milliseid vahendeid tarbid.\nAga taaskord – 9 inimest 10st usub, et nende makrod ja toitumine on paigas… tõsielu näitab, et 10st 1l võibolla see ka nii on.\n29. okt. 2019 at 16:22\nPillid loomulikult seovad vett ja takistavad kaalulangust, kuna nad on puhas naishormoon. Sellepärast on ka meestel suur eelis kuivaks saamisel.\n29. okt. 2019 at 17:52\nMa ei saa kahjuks selle väitega nõustuda. Hormoonid ei seo vett ega tee seda ka pillid. Meeste kehad sisaldavad looduse poolt näiteks palju rohkem vett kui naiste kehad, puhtalt sellepärast, et lihased koosnevad suures osas veest ning meestel on looduse poolt lihaseid rohkem, kui meil. Kurat küll, eks 😀\nJah, loodus takistab meil saamast sama kuivaks kui mehed, aga tavalisest “heast vormist” rääkides meid kuidagi kehvemasse seisu ei pane ja rasvapõletust ei mõjuta. Küll võivad hormoonid mõjutada meie isusid (täpselt samamoodi nagu isud kõiguvad päevade ajal), aga kas sa neile järgi annad – see sõltub juba igastühest individuaalselt.


rally.ee ... > Rahvasprint > Eesti > Luidja rahvasprint > Võistlusjuhend\n... > Rahvasprint > Eesti > Luidja rahvasprint > Võistlusjuhend\n30. mai 2007 22:39 Loe kommentaare (0)\nRahvasprindi 2007. a karikavõistluste V etapp\nLuidja, Kõrgessaare vald, Hiiumaa\nRegistreeritud EAL-s nr 63/RS\n1.2 Eelregistreerimine algab: 30.05.2007 ja lõpeb 02.07.2007 kell 18.00 internetilehel http://www.rally.ee\n09.00-11.30 - võistlusrajaga tutvumine jalgsi või rattaga\n11.30 - stardiaegade avaldamine\n12.00 - esimese võistlusauto start\n17.30 - autasustamine (orienteeruvalt)\n2.1. Võistlused korraldab SK Kiisu\nVõistluste direktor: ENN REMMELG ( 5169529)\nVõistluste juht: ATS REMMELG (5093800)\nOhutusülem: HANNO LÕPP\nRajameister: AGU REMMELG\nPeaajamõõtja, rajakohtunikud: AARNE ILVES\nVõistlusraja kate: kruus\nVõistlusraja pikkus: ~3500 m\nMoskvich (peavad vastama Moskvich Liiga 2007 tehnilistele tingimustele)\n3.4 Hooldusalalt võistlusautoga lahkumine keelatud. Rikkumisel trahv 1000 EEK.\n4.1 Starti lubatakse kuni 130 autot.\n4.2Kõik võistlejad peavad mandaadis esitama kehtiva võistlejakaardi või EAL võistlejalitsentsi, võistlusauto reg. tunnistuse, kehtiva liikluskindlustuse poliisi ja sõiduki kasutusõigust tõendava dokumendi (vajadusel) ning osavõtuavalduse. Lisaks peavad klassides 2WD-SPORT ja 4WD (kehtiva EAL tehnilise kaardiga võistlusautod) osalevad võistlejad esitama mandaadis kehtiva EAL tehnilise kaardi ja registreerijalitsentsi.\n5.5 Etapi paremus saadakse kolmest voorust kahe parema tulemuse summeerimisel. Etapi tulemuse saamiseks peab võistleja läbima vähemalt kaks sõiduvooru. Võrdsete punktide korral saab määravaks parim aeg mistahes voorus.\nOsavõtumaksu tasumine toimub ülekandega korraldaja kontole (SK Kiisu; Hansapank a/a 1120049678) Ülekandega tasumisel palume märkida selgituseks "sihtotstarbeline annetus (võistleja nimi)". Ülekandega tasumisel palume võistluste mandaati kaasa võtta maksekorralduse väljatrükk.


KOMISJONI RAKENDUSMÄÄRUS (EL) 2015/500,\n24. märts 2015,\nmilles sätestatakse rakenduslikud tehnilised standardid seoses kattuvuse kohandamise kohaldamisele järelevalveasutuse heakskiidu andmise puhul järgitavate menetlustega vastavalt Euroopa Parlamendi ja nõukogu direktiivile 2009/138/EÜ\nvõttes arvesse Euroopa Parlamendi ja nõukogu 25. novembri 2009. aasta direktiivi 2009/138/EÜ kindlustus- ja edasikindlustustegevuse alustamise ja jätkamise kohta (Solventsus II), (1) eriti selle artikli 86 lõiget 3,\nDirektiivi 2009/138/EÜ artikkel 77b võimaldab kindlustus- ja edasikindlustusandjatel kohaldada asjakohase riskivaba intressikõvera suhtes kattuvuse kohandamist, kui järelevalveasutused on selle eelnevalt heaks kiitnud ja täidetud on teatavad tingimused. Tuleb kehtestada eeskirjad menetluste kohta, mida järgitakse kattuvuse kohandamise kohaldamise heakskiitmisel.\nSelleks et taotlust loetaks täielikuks, peaks see sisaldama kogu järelevalveasutuste hinnanguks ja otsuseks vajalikku ja asjakohast teavet. Järelevalveasutuste hinnangutele ja otsustele ühtlustatud aluse loomiseks peaks taotlus sisaldama tõendeid selle kohta, et kõik direktiivi 2009/138/EÜ artiklis 77b sätestatud tingimused on täidetud.\nKattuvuse kohandamise taotlemine on riskijuhtimise ja kapitali planeerimisega seotud strateegiline otsus. Võttes arvesse direktiivi 2009/138/EÜ artiklis 40 sätestatud haldus-, juht- või järelevalveorgani lõplikku vastutust normide täitmise eest, tuleks põhjalikult kaaluda tema osalemist taotlemisega seotud otsustusprotsessis.\nLisaks direktiivi 2009/138/EÜ artiklile 77b on kõnealuse direktiivi artiklites 44, 45 ja 77c sätestatud ka muud nõuded, mida kohaldatakse kõikide kindlustus- ja edasikindlustusandjate suhtes, kes kasutavad kattuvuse kohandamist. Taotlus peaks seetõttu sisaldama tõendeid, et heakskiidu andmisel täidetakse kõiki neid nõudeid.\nKattuvuse kohandamise heakskiitmisel järgitavate menetlustega on ette nähtud järelevalveasutuste ning kindlustus- ja edasikindlustusandjate pidev teabevahetus. See hõlmab teabevahetust terve järelevalvemenetluse vältel, sealhulgas enne ametliku taotluse esitamist järelevalveasutustele ning pärast taotluse heakskiitmist. Pidev teabevahetus on vajalik selle tagamiseks, et järelevalveasutuse hinnangud põhineksid asja- ja ajakohasel teabel ning tõenditel.\nMenetluse sujuvuse ja tõhususe tagamiseks peaks järelevalveasutustel olema enne otsustamist, kas taotlus lõplikult heaks kiita või tagasi lükata, võimalik nõuda, et kindlustus- ja edasikindlustusandjad muudaksid taotlust, et käsitleda valdkondi, mille kohta esitatud tõenditest ei piisa direktiivi 2009/138/EÜ artiklis 77b sätestatud asjakohaste tingimuste täitmise tõendamiseks.\nLisaks taotlusele lisatud tõendite arvessevõtmisele peaksid järelevalveasutused direktiivi 2009/138/EÜ nõuete täitmise üle otsuse tegemisel kaaluma ka muid asjakohaseid tegureid.\nKuna kattuvuse kohandamise portfelle võidakse valitseda tegevuse jätkuvuse põhimõttel, peaks kindlustus- ja edasikindlustusandjatel, kes on saanud heakskiidu kasutada kattuvuse kohandamist vastavate kohustiste hindamiseks, olema ka võimalik kasutada seda kohandamist kindlustuslepingutest tulenevate tulevaste kohustuste hindamiseks sel määral, mil kõnealustel kohustustel ja neile vastavatel varadel on samad omadused kui algses kattuvuse kohandamise portfellis sisalduvatel kohustustel ja varadel ning mil nendega sellest tulenevalt kaasnevad asjaomase kindlustus- või edasikindlustusandja jaoks ka samad riskid.\nKuna direktiivi 2009/138/EÜ kohased erinevad heakskiitmise taotlused on omavahel seotud, peaks kindlustus- või edasikindlustusandja kattuvuse kohandamise heakskiitmise taotlemisel teavitama järelevalveasutust muudest direktiivi 2009/138/EÜ artikli 308a lõikes 1 nimetatud elemente käsitlevatest taotlustest, mis on menetluses või mida on kavas esitada järgmise kuue kuu jooksul. Selline nõue on vajalik selle tagamiseks, et järelevalveasutuse hinnangud põhineksid läbipaistval ja erapooletul teabel.\nKäesolev määrus tugineb Euroopa Kindlustus- ja Tööandjapensionide Järelevalve (EIOPA) poolt Euroopa Komisjonile esitatud rakenduslike tehniliste standardite eelnõule.\nEuroopa Kindlustus- ja Tööandjapensionide Järelevalve on korraldanud avalikud konsultatsioonid käesoleva määruse aluseks olevate rakenduslike tehniliste standardite eelnõu kohta, analüüsinud potentsiaalseid seonduvaid kulusid ja kasu ning küsinud arvamust kindlustuse ja edasikindlustuse sidusrühmade kogult, mis asutati vastavalt Euroopa Parlamendi ja nõukogu määruse (EL) nr 1094/2010 artiklile 37 (2).\nKattuvuse kohandamise kasutamise taotlemine\n1. Kattuvuse kohandamise kasutamist taotlevad kindlustus- või edasikindlustusandjad esitavad järelevalveasutustele kirjalikult eelneva heakskiitmise taotluse.\n2. Taotlus esitatakse ühes selle liikmesriigi ametlikus keeles, kus asub kindlustus- või edasikindlustusandja peakontor, või järelevalveasutusega eelnevalt kokku lepitud keeles, ning see peab sisaldama vähemalt käesoleva määruse artiklitega 3–6 nõutud teavet.\n3. Kindlustus- ja edasikindlustusandjad tagavad, et taotlus sisaldab ka mis tahes muud asjakohast teavet, mis nende arvates võiks olla vajalik järelevalveasutuse hinnanguks ja otsuseks. Taotlus peab sisaldama dokumentaalseid tõendeid kindlustus- või edasikindlustusandja sisemise otsustamisprotsessi kohta seoses taotlusega.\n4. Kui taotlus esitatakse mitme kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelli suhtes, esitatakse taotluses käesoleva määruse artiklitega 3–6 nõutud tõendid iga taotlusega hõlmatud portfelli kohta eraldi.\nMääratud varaportfelliga seonduv taotluse sisu\nDirektiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 1 punktiga a nõutud määratud varaportfelliga seoses peab taotlus sisaldama vähemalt järgmist:\ntõendid selle kohta, et määratud varaportfell vastab kõigile direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõikes 1 täpsustatud asjakohastele tingimustele;\nmääratud portfelli kaasatud varade üksikasjad, mis hõlmavad ridade kaupa esitatavat teavet varade kohta ning protseduuri selliste varade rühmitamiseks varaklassi, krediidikvaliteedi ja kestuse alusel, et määrata kindlaks direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77c lõike 1 punktis b osutatud alushinnavahe;\nkirjeldus protsessist, mida kasutatakse määratud varaportfelli säilitamiseks vastavalt direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 1 punktile a, sealhulgas protsessist, mida kasutatakse rahavoogude olulise muutumise korral oodatavate rahavoogude kattuvuse säilitamiseks.\nKindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelliga seonduv taotluse sisu\nSeoses kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelliga, mille suhtes kavatsetakse kohaldada kattuvuse kohandamist, peab taotlus sisaldama vähemalt järgmist:\ntõendid selle kohta, et kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevad kohustused vastavad kõigile direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 1 punktides d, e, g ja j täpsustatud kriteeriumitele;\nsuremusriski esinemisel kvantitatiivsed tõendid selle kohta, et kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelli parim hinnang ei suurene üle 5 % suremusriski stressi korral, mis on täpsustatud komisjoni delegeeritud määruse (EL) 2015/35 (3) artiklis 52.\nRahavoogude kattuvuse tagamise ja portfelli valitsemisega seonduv kirjaliku taotluse sisu\nRahavoogude kattuvuse tagamise ning nõuetekohase kohustuste portfelli ja määratud varaportfelli valitsemisega seoses peab taotlus sisaldama vähemalt järgmist:\nkvantitatiivsed tõendid selle kohta, et on täidetud direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 1 punktis c sätestatud kriteeriumid, sealhulgas kvantitatiivne ja kvalitatiivne hinnang selle kohta, kas mis tahes mittekattuvus ei too kaasa riske, mis on olulised võrreldes riskidega, mis on olemuslikud sellise kindlustustegevuse puhul, mille suhtes kavatsetakse kattuvuse kohandamist kohaldada;\ntõendid selle kohta, et vastavalt direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 1 punktile b on kehtestatud asjakohased protsessid kohustuste portfelli ja määratud varaportfelli nõuetekohaseks kindlaksmääramiseks, nende korraldamiseks ja haldamiseks eraldi kindlustus- või edasikindlustusandja muust tegevusest ning selle tagamiseks, et määratud varaportfelli kuuluvaid varasid ei saa kasutada kindlustus- või edasikindlustusandja muust tegevusest tuleneva kahjumi katmiseks;\ntõendid selle kohta, kuidas kohandatakse omavahendeid kooskõlas direktiivi 2009/138/EÜ artikliga 81, et kajastada mis tahes piiratumat ülekantavust;\ntõendid selle kohta, kuidas kohandatakse solventsuskapitalinõuet, et asjakohaselt kajastada riskide hajutamise mis tahes väiksemat ulatust. Vajaduse korral hõlmab see tõendeid selle kohta, et järgitakse delegeeritud määruse (EL) 2015/35 artikleid 216, 217 ja 234. Kui kindlustus- ja edasikindlustusandjad kavatsevad solventsuskapitalinõude arvutamiseks kasutada sisemudelit, kuid ei ole saanud selleks vajalikku järelevalveasutuse heakskiitu, esitatakse käesoleva lõikega nõutud tõendid nii standardvalemiga saadud tulemuste kui ka heakskiitmata sisemudeliga saadud tulemuste alusel.\nKirjaliku taotluse täiendav sisu\nLisaks käesoleva määruse artiklites 3–4 täpsustatud teabele peab taotlus sisaldama ka järgmist:\nkinnitus selle kohta, et direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõike 3 tingimused täidetakse, kui kattuvuse kohandamise kohaldamisele antakse järelevalveasutuse heakskiit;\ndirektiivi 2009/138/EÜ artikli 44 lõike 2 alusel nõutav likviidsusplaan;\ndirektiivi 2009/138/EÜ artikli 44 lõike 2a punkti b alusel nõutavad hinnangud;\ndirektiivi 2009/138/EÜ artikli 45 lõike 2a alusel nõutavad hinnangud;\nkattuvuse kohandamise kindlaksmääramiseks kasutatava arvutusprotsessi üksikasjalik selgitus ja tutvustus vastavalt direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77c nõuetele;\nmuude kindlustus- või edasikindlustusandja poolt direktiivi 2009/138/EÜ artikli 308a lõikes 1 nimetatud järkjärgulise kohaldamise elementide heakskiitmiseks esitatud taotluste või nende taotluste loetelu, mida kavatsetakse esitada heakskiitmiseks järgmise kuue kuu jooksul.\n1. Järelevalveasutus kinnitab kindlustus- või edasikindlustusandja taotluse kättesaamist.\n2. Järelevalveasutus loeb taotluse täielikuks, kui see sisaldab kõiki käesoleva määruse artiklitega 2–5 nõutud tõendeid.\n3. Järelevalveasutus kinnitab, kas taotlus on täielik, 30 päeva jooksul alates taotluse kättesaamisest.\n4. Kui järelevalveasutus teeb kindlaks, et taotlus ei ole täielik, teavitab ta viivitamata kindlustus- või edasikindlustusandjat sellest, et heakskiitmise tähtaja arvestamine ei ole alanud, ja täpsustab, miks taotlust ei loeta täielikuks.\n5. Järelevalveasutus tagab, et ta teeb taotluse kohta otsuse kuue kuu jooksul alates täieliku taotluse kättesaamisest.\n6. Asjaolu, et järelevalveasutus on kinnitanud taotluse täielikkust, ei takista järelevalveasutust küsimast lisateavet, mis on vajalik hindamise läbiviimiseks. Täiendava teabe küsimisel täpsustatakse, millist lisateavet on vaja, ning nimetatakse lisateabe küsimise põhjused.\n7. Taotluse hindamisega seondub pidev teabevahetus kindlustus- või edasikindlustusandjaga ning sellega võib kaasneda järelevalveasutuste nõue kohandada kindlustus- või edasikindlustusandja väljapakutud viisi kattuvuse kohandamise kohaldamiseks. Kui järelevalveasutus teeb kindlaks, et kattuvuse kohandamise kohaldamine on võimalik heaks kiita tingimusel, et selles tehakse kohandusi, teavitab ta viivitamata kindlustus- ja edasikindlustusandjat kirjalikult nõutavatest kohandustest.\n8. Järelevalveasutuse poolt kooskõlas lõikega 6 või 7 lisateabe küsimise või kohanduste nõudmise kuupäeva ja järelevalveasutuse poolt sellise teabe või kohanduste kättesaamise kuupäeva vahelisi päevi ei loeta lõikes 5 sätestatud kuuekuulise ajavahemiku hulka.\n9. Kindlustus- ja edasikindlustusandjad tagavad, et kõik dokumentaalsed tõendid tehakse kogu taotluse hindamise vältel järelevalveasutusele kättesaadavaks, sealhulgas võimaluse korral elektroonilisel kujul.\n10. Kindlustus- või edasikindlustusandja teavitab järelevalveasutust kõigist muudatustest seoses oma taotluse üksikasjadega. Kui kindlustus- või edasikindlustusandja teavitab järelevalveasutust oma taotluse muutmisest, käsitatakse seda uue taotlusena, välja arvatud juhul, kui:\nmuudatuse tingis järelevalveasutuse nõue lisateabe saamiseks või kohanduste tegemiseks või\njärelevalveasutus on veendunud, et muudatus ei mõjuta oluliselt tema hinnangut taotluse kohta.\n11. Kindlustus- või edasikindlustusandja võib taotluse tagasi võtta, teatades sellest kirjalikult mis tahes etapis enne järelevalveasutuse otsust. Kui kindlustus- või edasikindlustusandja esitab seejärel taotluse uuesti või esitab ajakohastatud taotluse, käsitab järelevalveasutus seda uue taotlusena.\n1. Taotluse heakskiitmise üle otsuse tegemisel võib järelevalveasutus võtta arvesse muid tõendeid kui need, mis on loetletud käesoleva määruse artiklites 2–5, kui kõnealused tõendid on asjakohased direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõikes 1 ja artiklis 77c sätestatud tingimuste täitmise hindamiseks.\n2. Järelevalveasutuse otsusest taotluse heakskiitmise kohta teatatakse kirjalikult taotlusega samas keeles.\n3. Kui mitme kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelli suhtes on esitatud sama taotlus, võib järelevalveasutus otsustada kiita taotluse heaks mõne, kuid mitte kõigi taotluses käsitletava portfelli suhtes. Sellisel juhul täpsustatakse otsust käsitlevas kirjalikus teatises, milliste kindlustus- või edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfellide suhtes võib kohaldada kattuvuse kohandamist.\n4. Kui järelevalveasutus otsustab taotluse mõne või kõigi taotluses käsitletava portfelli suhtes tagasi lükata, esitab ta selgelt sellise otsuse põhjused.\n5. Kui kindlustus- ja edasikindlustusandjad saavad heakskiidu kohaldada kindlustus- ja edasikindlustuslepingutest tulenevate kohustuste portfelli suhtes kattuvuse kohandamist, loetakse heakskiitva otsuse ulatust selliseks, et see hõlmab kõnealusele kattuvuse kohandamise portfellile tulevikus lisatavaid kindlustus- ja edasikindlustuslepingutest tulenevaid kohustusi ja varasid, tingimusel et kindlustus- ja edasikindlustusandjad suudavad tõendada järgmist:\ntulevastel kohustustel ja varadel on samad omadused kui heakskiidu saanud kattuvuse kohandamise portfellis sisalduvatel kohustustel ja varadel;\nkattuvuse kohandamise portfell vastab endiselt direktiivi 2009/138/EÜ asjakohastele tingimustele.\nJärelevalveasutuse heakskiidu tühistamine\nKui järelevalveasutus leiab, et kindlustus- või edasikindlustusandja, kes on saanud heakskiidu kohaldada kattuvuse kohandamist, ei vasta enam direktiivi 2009/138/EÜ artikli 77b lõikes 1 või artiklis 77c sätestatud tingimustele, teavitab järelevalveasutus viivitamata kindlustus- või edasikindlustusandjat ning selgitab mittevastavuse laadi.\nBrüssel, 24. märts 2015\n(3) Komisjoni delegeeritud määrus (EL) 2015/35, 10. oktoober 2014, millega täiendatakse Euroopa Parlamendi ja nõukogu direktiivi 2009/138/EÜ kindlustus- ja edasikindlustustegevuse alustamise ja jätkamise kohta (Solventsus II) (ELT L 12, 17.1.2015, lk 1).


Enn Parel: e-tšeki arendamine on töös - ITuudised\nABC Kinga ja SHU tegevdirektor kommenteeris, et Kaubamaja kontserni IT-osakond tegeleb hetkel e-tšeki juurustamisega.\n"E-kviitungiga me tegeleme, ent see tegevus käib üle terve Kaubamaja kontserni ja protsessi juhib kontserni IT-osakond. Täpset lansseerimiskuupäeva hetkel me välja öelda ei saa," kommenteeris Enn Parel.\nParel lisas, et hetkel töötab neil selline süsteem, kus klient võib poodi tulla panga väljavõttega ja müüja otsib selle alusel kviitungi andmebaasist ja selle alusel toimuvad tagastused. Aga antud süsteem ei ole väga mugav ja hetkel käibki töö sellel nimel, et olemasolev süsteem tulevikus mugavam oleks.\nNixor Eesti ASi tegevjuht Imre Reinson ütles, et e-tšekk on klientidele pakutav lisaväärtus, mis tehakse valmis iga ettevõtte lojaalsusprogrammist lähtuvalt.


Tervis ja biopoliitika kirjanduses ja filosoofias | Tartu Ülikool\nTervis ja biopoliitika kirjanduses ja filosoofias\n17.–18. septembrini toimub Tartu Ülikooli maailma keelte ja kultuuride kolledžis konverents, kus teadlased Eestist, Soomest, Saksamaalt, Lätist, Suurbritanniast ja Ameerika Ühendriikidest aitavad filosoofia ja kirjanduse toel mõista, kuidas on meie ühiskond ette kujutanud reaktsioone pandeemiatele, ning seekaudu mõtestada praegust Covid-19 kriisi.\nKonverentsi korraldajate, professor Raili Marlingu ja professor Marko Pajevići sõnul on praegune Covid-19 pandeemia endaga kaasa toonud pretsedenditud biopoliitilised meetmed, mille tulemuseks võivad olla jäävad muutused meie ühiskonnas: „Need meetmed tabasid meie ühiskondi üllatusena, kuid samas on nii kirjandus kui ka filosoofia aastakümneid pakkunud erinevaid kujutusi ühiskondadest, milles tervisepoliitika mõjutab ühiskondlikke struktuure ja igapäevaelu. Just seetõttu tasub praegu selliseid kujutusi lähemalt uurida,“ ütles Marling.\nBiopoliitika tähistab strateegiaid, mida riigid kasutavad, et korraldada oma kodanike elusid, aga mitte otsese sunniga, vaid sündivuse, sotsiaalhoolekande ja tervise kontrolli kaudu. Marlingu sõnul on seda mõistet tõhusalt kasutatud sooküsimuste, keha, keskkonna, poliitika, õigusruumi ja ühismeedia uurimiseks. „Konverentsil analüüsitakse mitmesuguseid filosoofilisi vaateid biopoliitikale (nt Michael Foucault’, Giorgio Agambeni, Roberto Esposito, Judith Butleri tööd) ning kultuurilisi representatsioone, eriti ilukirjandust ja seda, kuidas neis kujutatakse erinevaid biopoliitilisi strateegiaid. Vaatleme eri kultuuridest (Ameerika Ühendriigid, Suurbritannia, Prantsusmaa, Itaalia, Saksamaa ja Hiina) pärinevaid representatsioone, et näidata, kuidas ristuvad tekstides kultuur ja biopoliitika,“ lisas Pajević.\nKonverentsil soovitakse algatada arutelu eluvormide teemal ja küsida, kuidas need pandeemiate ajal muutuvad. Kuigi praeguseks on kogunenud omajagu akadeemilisi analüüse tervisepoliitika ja erimeetmete teemal, on vähem tähelepanu leidnud kultuurilised kujutused. Ent just kirjanduslikud kujutused ja filosoofilised diskussioonid aitavad biopoliitilisi norme kehtestada ja kõigutada. Kirjandus ja filosoofia küsivad, kuidas kehtestatakse eriolukordi ja mida need endaga kaasa toovad, ning neis mängitakse läbi erisuguseid individuaalseid ja kollektiivseid stsenaariume. Seega aitavad sellised representatsioonid mõista biopoliitikat olukordades, nagu meid praegu ümbritsev pandeemia.\nEttekannete teemad ja ürituse kava on üleval konverentsi kodulehel.\nRaili Marling, Tartu Ülikooli anglistika professor, raili.marling [ät] ut.ee\nMarko Pajević, Tartu Ülikooli germanistika professor, marko.pajevic [ät] ut.ee


Veganmaailm.com - 100% taimne | Rummi-rosinajäätis\nPostitas Kadri 18/06/2014 | Märksõnad: kookos\nRummi-rosinajäätis on üks mu kauaaegsetest lemmikjäätistest. Veganiseerimise tulemusena valmis üks paremaid jäätiseid, mida olen kunagi saanud! Selle jäätise valmistamiseks läheb vaja jäätisemasinat. Sain inspiratsiooni sellest retseptist.\n700-800 ml täisrasvast kookospiima või kookoskoort, olenevalt sellest kui rammust jäätist soovid\n2 spl marantajuure pulbrit (arrowroot), saab osta ökopoest\npaar näpuotsatäit ehtsat vaniljepulbrit\nu 3/4 kruusi pruuni suhkrut\n1/2 – 3/4 kruusi rosinaid\nu 5-6 spl rummi\nValmista jäätisesegu. Sega marantajuure pulber hoolega umbes poole kruusi kookospiimaga ja tõsta kõrvale. Pane rosinad väiksesse kaussi ja vala peale u 5 spl rummi, tõsta kõrvale. Vala ülejäänud kookospiim potti, lisa suhkur ja vanilje ning kuumuta madalal tulel, seni kuni segu hakkab kergelt keema. Eemalda tulelt ja sega hulka marantajuure pulber kookospiimaga, samal ajal segu vispeldades. Segu pakseneb selle tulemusena. Jahuta jäätisesegu ja pane see paariks tunniks külmkappi. Soovi korral lisa juurde veel rummi. Lisa veidi vett, kui segu tundub liiga paks.\nValmista jäätis vastavalt jäätisemasina juhistele, lisa kõige lõpus rosinad ning tõsta jäätis jäätisemasinast kaanega topsi ning vähemalt paariks tunniks sügavkülma.\n← Kaks peedimääret\nToorvegan šokolaadikook →\n2 kommentaari postitusele “Rummi-rosinajäätis”\nKas keegi on proovinud ilma masinata seda teha? Milline konsistents siis jääb?\n18/06/2015 at 04:07\nMinu kogemus on, et ilma masinata ei tule jäätis nii kreemjas ja sinna sisse jäävad jääkristallid.


Kodumaine mahetoodang saab jõudu üha uutest tegijatest selles valdkonnas\nJuhan Särgava • 22. märts 2011 kell 21:00\nMahetootjate lisandumine teeb rõõmu nagu lapse sündimine - varsti on meid veelgi rohkem. Toodame enam, pakume paremat valikut, asjaliku kauplemise juures saame enda elujärjegi jõukamaks. Üksikute ja vähestega selleni ei jõua.\nAvalikkuse jaoks toodetakse toitu ilma väetiste ja mürkideta, põhjavette jääb viimata palju väetisaineid. Toodetavad toidud on kindlalt puutumata mürkainete jääkidest ja väetiste üleküllastusest. Loomulikult ei tohiks neid olla ka tavatoiduainetes, kuid elu näitab, et ikka "vahel juhtub".\nMahetootjate püsimajäämisega on sama lugu kui kinnisvaramaaklerite ja pankuritega - kõik pole jätkusuutlikud. Mahetootmine ei ole võlusõna, mis püsimajäämise kivisse raiub. Põllumajandus on oma iseloomult selline, et nõuab järjepidevust.\nKüsimus pole niivõrd konkurentsis kui sisulises valmisolekus pikaajalise kohustuse võtmisel. Kulub ju ainuüksi lehmale pulli andmisest järgmise piimalehma saamiseni kolm aastat. Mahepõllumajanduse kohustuse võtmisest alates hakkab majapidamine vormi saama ehk viiendal aastal, nauditavaks muutub see umbes kümnendal.\nAlgusest peale tuleb arvestada, et mahepõllumajandus on igikestev pedagoogiline protsess. Kui tavapõllumajanduse jaoks on paljugi valmis kirjutatud, siis mahepõllumajanduses tuleb kirjutatu kõrvalt pidevalt ise juurde proovida, aretada, leiutada ja vanaisade tarkust uuesti ellu äratada. Nõuded ja pidevalt täienevad seadused on omaette teema, mille ülevaateliseks käsitlemiseks oleks tarvis paaripäevast seminari.\nMeie kogemus ei näita, et mahekaup oluliselt kallim peaks olema, sest väiksemaid saake ja kõrgendatud nõudeid aitab kompenseerida mahepõllumajandustoetus.\nTõsi, see on naabermaade omast väiksem ja seega on meie konkurents karmim, kuid asi edeneb ka selles vallas, muutub võrreldavamaks koos tavapõllumajandustoetustega uuel perioodil.\nMahekaup on teema, millest rääkimine kunagi ei ammendu. Sarnase või lähedase hinna tasemel sujub müük pisut kergemini. Seegi on edu.\nKättesaamise teeb tavakaubaga võrreldes kallimaks asjaolu, et partiid on väiksed ja vahemaad pikad. Kui klient ise talusse viitsib minna, siis on hinnavahe tühine.\nMeie kogemus näitab, et mahetoodangu ostjaid on kõigist seltskondadest. Meil on isegi pilt, kus proua Anu Saagim mahedat kaupa uudistab. See oli siis, kui me Rotermanni turul oma toodangut müüsime.\nSaime selgeks, et pealinnas turul käimine vajab ligemale 40% müügihinnast kulu katmiseks. Jaeketid teevad sama töö ära 24-28%ga. Väikeste mehekaupluste puhul meeldib mulle nende usinus ja meelekindlus.\n75% klientidest liigub ikkagi marketites. Boutique'id, sh mahekauplused, olid ja jäävad, kuid tõeline kaubakäive sünnib ikkagi marketites. Minu kujutlus on selline, et meiegi võtame varem või hiljem mahetoodangu müümisel üle Skandinaavia mudeli, kus liha, piima ja juurvilju müüakse kõrvuti tavatoodetega ning klient valib, mida soovib.\nTa saab mahekauba sealtsamast ega pea kusagil kallilt autot parkima ning pikalt jala käima, et mitmest kohast mahemenüü kokku korjata. Prognoosin, et 10-20%se hinnavahega saab mahetoidu osakaal võrdlemisi kiiresti kasvada 10-12 %ni üldisest toidukorvist. Edasi toimub tuntav aeglustumine - see on meie põhjanaabrite kogemus. Väikeste koguste ja eksootiliste toodete hinnad jäävad alati paar-kolm korda tavahindadest kõrgemaks.\nLaada- ja turumüük on turule tulijale kõige parem koolitus, mida ühegi raha eest mujal (isegi Radissoni seminarisaalis) ei saa. Kuid ka kulud on suured: transport, aeg, plats, elekter, telk, laud jms. Kauba tutvustus, reklaam, side ostajaga, laadanaabrid - see kõik on kaunis idüll, kui aega jätkub. Samas on see koht, kus kaubatundjad sageli käivad. Siin võib kasulikke kontakte leida ja mõnikord õnnestub tasuta pildile jääda - seegi väärtus.\nMitmesse kaubaketti on tekkinud mahenurgakesed. See on aja märk. Sedasorti liikumine elavneb veel mõne aasta ja siis suundub mahekraam tõenäoliselt suurde saali teiste samaliigiliste kaupade keskele.


Jelena Ohakas on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Jelena on lõpetanud Tartu Riikliku Ülikooli erialal ”Vene keele ja kirjanduse õpetaja eesti õppekeelega koolis”. Hiljem aastal 1995 ta on saanud eesti keele võõrkeelena õpetajaks, lõpetades Tallinna Pedagoogikaülikooli. Jelena Ohakas on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud täiskasvanute koolitaja (andragoogi) ning täiskasvanute eesti keele kui teise keele vabahariduslike koolitajate täienduskoolitused. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1988 nii üldhariduslikes koolides, kutseõppekeskustes kui ka täiskasvanutele täiendkoolitust pakutavates koolituskeskustes. Jelena Ohakas on perioodil 2005 – 2013 olnud projektijuhiks mitmes projektis, näiteks ”Meie Eesti” (toetatud Integratsiooni ja Migratsiooni SA Meie Inimesed poolt), ” Üheskoos parema tuleviku nimel” (konkursi „Teeme koos“ raames) ning ” Määratlemata kodakondsusega isikute integratsiooni toetamine Eestis”. Aastast 2009 Jelena töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A1 – C1 tasemete koolitustel. Ta on viinud läbi nii tavakeele koolitusi kui ka eesti erialase keele kursusi ning saanud kliendidelt positiivse tagasiside.\nDmitri Kolotuškin on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Ta on lõpetanud Narva Kõrgkooli saksa keele õpetaja erialal. Aastal 2002 ta lõpetas Tallinna Pedagoogikaülikooli bakalaureusekraadiga ning on saanud eesti keele (võõrkeelena) õpetajaks. Viimased 14 aastat Dmitri on töötanud eesti keele õpetajana nii üldhariduslikes koolides kui ka täiskasvanute koolituskeskustes. Aastast 2008 töötab Dmitri Eterna Koolituskeskuses ja õpetab täiskasvanud keeleõppijaid A1 – B1 tasemete koolitustel. Ta on viinud läbi nii tavakeele koolitusi kui ka ettevõttesiseseid kursusi ning saanud kliendidelt positiivse tagasiside.\nAnne Pardel on eesti ja inglise keele õpetaja vene ning eesti keele baasil. Aastal 2006 ta on saanud bakalaureuse kraadi Tartu Ülikoolis eesti keele (võõrkeelena) erialal. 2018. aastal Anne sai magistrikraadi Tartu Ülikooli Narva Kolledzis erialal "Humanitaarainete õpetaja mitmekeelses koolis". Lisaks Anne on saanud loodus- ja sotsiaalainete õpetajaks, läbides ümberõppe Tartu Ülikooli Narva Kolledžis. Ta on töötanud eesti keele õpetajana alates aastast 2000 nii üldhariduslikes koolides kui ka Eterna Koolituskeskuses, õpetades eesti, vene ja inglise keelt A1 – C1-tasemete keeleõppe rühmades. Anne juhtis SA Archimedes'e poolt heaks kiidetud projekti "„Loominguline õpetaja multikultuurses klassis (Creative teacher in multicultural class)". Ta on õpetanud eesti keelt nii tavakeele koolitustel kui ka erinevate valdkondade töötajatele ning on saanud kliendidelt positiivset tagasisidet. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik ja loominguline õpetaja, kellel on alati soov ennast arendada. Anne arvates tänu oma suurele töökogemusele keelte õpetamise valdkonnas oskab ta leida ühist keelt õppijatega ning aidata neil võõrkeelte omandamise teel.\nLaine Jürise on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Laine on õppinud Tallinna Pedagoogikaülikoolis ning aastal 2006 sai bakalaureusekraadi erialal “Eesti keele (kui võõrkeele) ja kultuuriloo õpetaja”. Laine Jürise on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud LAK-õppe jätkukoolitus “Teooriast praktiaksse”, koolitus „Õpetaja kui kultuurimälu vahendaja“ (Tartu Ülikool), ”Integreeritud eesti keele õppe ja Eesti tutvustamise koolituskava ja õppematerjali koostamine ning koolitajate koolitus” jt. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1992 nii üldhariduslikes koolides, kutseõppekeskuses kui ka täiskasvanutele täiendkoolitust pakutavates koolituskeskustes. Lainel on suur täiskasvanud õppijate koolitamise kogemus, sh ta on õpetanud eesti keelt keelt MEIS-i projekti”Eesti keele kursus Ida-Virumaa vene õppe- ja töökeelega haridusasutuste pedagoogidele“ , "EL Phare programmi” raames jms. Laine on osalenud projektides ”Eestlaste ühepäevasest sõjast Eesti omariikluseni” ja ”Läbi keele ja kultuuri üksteise mõistmiseni”. Laine Jürise töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A2 – C1 tasemete koolitustel. Ta on viinud läbi nii tavakeele koolitusi kui ka eesti erialase keele kursusi ning saanud klientidelt positiivset tagasisidet.\nVioletta Konjuhhova on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Violetta on lõpetanud Tartu Ülikooli Narva Kolledzi erialal “Eesti keel teise keelena”. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1994 üldhariduslikes koolides. Violetta on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud koolitus “Õpetaja professionaalset arengut toetav nõustamine” (SA Innove), “Aine, keel ja õpioskused-õpetaja kolm kübarat. LAK-Õppe metoodikakoolitus” (SA Innove) jt. Ta töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A1 – B2-tasemete koolitustel. Ta on saanud klientidelt positiivset tagasisidet, kuna ta oskab leida ühist keelt õppijatega ja esitada õppematerjali arusaadavalt ja selgelt.\nHulda Lepisk on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Hulda on lõpetanud Tartu Riikliku Ülikooli “Eesti keele ja kirjanduse” erialal. Ta on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, osaledes erinevatel pedagoogikaalastel koolitustel. Hulda Lepisk töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A2 – C1 tasemete koolitustel. Ta on viinud läbi nii tavakeele koolitusi kui ka eesti erialase keele.\nValentina Jakimova on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Valentina lõpetas Tartu Riikliku Ülikooli. Ta on läbinud täiendõpe Tallinna Pedagoogikaülikoolis "Eesti keele võõrkeelena" erialal. Lisaks Valentina on õppinud eesti kirjandust Tallinna Ülikoolis. Ta on aastast 1972 töötanud eesti keele õpetajana üldhariduslikes koolides. Valentina on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, nt tal on läbitud koolitus "Vene põhikooli eesti keele õpetajate metoodika" (Viirumaa Kõrgkooli Täienduskoolituse osakond). Valentinal on suur täiskasvanute koolitamise kogemus. Alates 1996. a ta on töötanud kohalikes koolituskeskustes ning õpetanud eesti keelt (A1 – C1-tasemed). Ta on saanud õppijatelt positiivset tagasisidet, kuna ta oskab leida ühist keelt õppijatega ja esitada õppematerjali arusaadavalt ning selgelt.\nSvetlana Sibul on eesti vene keele baasil. Ta on lõpetanud Tartu Ülikooli Avatud Ülikooli erialal "Eesti keel teise keelena". Alates 1995. aastast ta on töötanud eesti keele õpetajana üldhariduslikes koolides ja kutseharidiskeskuses. Ta õpetab eesti keelt nii tavakeele koolitustel kui ka erinevate valdkondade töötajatele ning on saanud kliendidelt positiivset tagasisidet. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik ja loominguline õpetaja, kellel on alati soov ennast arendada. Svetlana arvates tänu oma suurele täsikasvanute ja laste koolitamise töökogemusele oskab ta leida ühist keelt õppijatega ning aidata neil riigikeele omandamise teel.\nLudmilla Teperik on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Ta on õppinud Tallinna Pedagoogikaülikoolis ning aastal 1998 sai eriala “Eesti keele (kui võõrkeele) ja kultuuriloo õpetaja”. Ludmilla Teperik on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud järgmised koolitused: “Keeleõppe arendamine 2007-2010” (Integratsiooni Sihtasutus), „Eesti keele kui teise keele õpetamisest ja õpetaja rollist muutuvas ajas“ (Haridus- ja Teadusministeerium EKTKÕL), ”Kultuuriline identiteet. Muuseumi pedagoogika. Vabaõhus tundide läbiviimise metoodika” (Eterna Koolituskeskus OÜ) jt. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1995 nii üldhariduslikes koolides kui ka täiskasvanutele täiendkoolitust pakutavates koolituskeskustes. Ludmillal on suur täiskasvanud õppijate koolitamise kogemus. Ludmilla Teperik töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A2 – B2-tasemete koolitustel. Ta on viinud läbi nii tavakeele koolitusi kui ka eesti erialase keele kursusi ning saanud klientidelt positiivset tagasisidet.\nÜlle Tõnurist on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Ülle on lõpetanud Tartu Ülikooli erialal “Eesti filoloog / eesti keele ja kirjanduse õpetaja”. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1998 üldhariduslikes koolides. Lisaks Ülle on töötanud Keeleinspektsiooni inspektorina ning alates 1994. a ta on riigikeele eksaminaator, hindaja ja konsultatsioonide läbiviija. Ülle Tõnurist on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud palju koolitusi, näiteks “Eesti keel teise keelena riigieksami ja 9. klassi lõpueksami suulise intervjueerimise läbiviimise seminar” (SA Innove), “Keeleklubide eestvedamine” (MISA). Ta töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A2 – C1-tasemete koolitustel. Ülle on saanud klientidelt positiivset tagasisidet, kuna ta oskab leida ühist keelt õppijatega ja esitada õppematerjali arusaadavalt ja selgelt.\nKadrin Sarap on eesti keele õpetaja vene keele baasil. Kadrin on lõpetanud Tallinna Pedagoogikaülikooli erialal "Eesti keele ja kirjanduse õpetaja" ja Tartu Ülikooli erialal “Eesti keel teise keelena”. Ta on töötanud eesti keele õpetajana aastast 1992 üldhariduslikes koolides. Kadrin on pidevalt ennast erialaselt täiendanud, kusjuures tal on läbitud koolitused “Uued meetodid aineõpetuses, e-õpe, e-portfoolio, uus meedia, mõiste- ja mõttekaardid, koostööprojektid, õpitarkvara kasutamine” (Tiigrihüppe Sihtasutus), “Ümberpööratud klassiruumi metoodika” (SA Innove) jt. Ta töötab Eterna Koolituskeskuses ja õpetab keeleõppijaid A1 – C1-tasemete koolitustel. Kadrin on saanud klientidelt positiivset tagasisidet, kuna ta oskab leida ühist keelt õppijatega ja esitada õppematerjali selgelt.\nAleksandr Landarski on arvutikoolituste lektor. 2003. aastal lõpetas ta Eesti Mäehariduskeskuse infotehnoloogia erialal. Ajavahemikul 2012–2013 läbis ta Leningradi Puskini nimelises Riiklikus Instituudis erialase ümberõppe programmi „Innovatiivsete tehnoloogiate spetsialist hariduse informatiseerimise kontekstis“ raames. Aleksandr valdab projekteerimise, kolmemõõtmelise graafika loomise, programmeerimise ja teisi keerukaid programme. Omab arvutiprogrammide õpetamise kogemust alates 2006. aastast. Tema tugevused on individuaalne lähenemine igale õpilasele ja soov jagada uusi teadmisi.\nMaksim Puškin on arvutikoolituste lektor. Ta on lõpetanud Moskva Riigi Industriaalse ülikooli ja sai magistrikraad juristi erialal. Ajaperioodil 2005 – 2011 ta on läbinud täiendusõpet erinevatel koolitusel, nimelt 009-004 Programming 1C (Academiy Velesa Certification Center), 009-001 Work with the program 1C Accounts department 7.7 (Academiy Velesa Certification Center), 1C:Raamatupidamine 7.7 spetsialist (1C (Venemaa)), Spetsification of HTML and CSS language ja The Basics of Programming with PHP5 (Internet University of Computer Science). Maksim on tegutsenud nii raamatupidajana kui ka infotehnoloogia ja raamatupidamise õppejõuna alates 2000. a. Tal on olemas raamatupidaja, programmeerija-konsultandi töökogemus. Maksim on olnud Sillamäe Majanduse ja Juhtimise Instituudi (Eesti) õppejõud, kus üks tema koolitustest oli pühendatud teemale ” Raamatupidamine arvutil”. Ta on viinud läbi erinevate arvutiprogrammide, nimelt Excel'i, PowerPoint'i, Raamatupidamine 1C jt koolitused täiskasvanutele ning alati on saanud posiitivset tagasisidet õppijatelt, kuna lisaks teadmiste kõrgele tasemele tal on oskus selgelt ja põhjalikult esitada õppematerjali õppijale.\nSvetlana Chernysheva on arvutikoolituste lektor. Ta sai magistrikraadi matemaatika õpetaja erialal Krasnojarski Pedagoogika Ülikoolis (füüsika-matemaatika teaduskond). Ajaperioodil 1999 - 2001 ta on läbinud täiendusõpet Informaatika erialal Kohtla-Järve Polütehnikumis. Ta on viinud läbi erinevate arvutiprogrammide, nimelt Excel'i, PowerPoint'i jt koolitused täiskasvanutele ning alati on saanud posiitivset tagasisidet õppijatelt, kuna lisaks teadmiste kõrgele tasemele tal on oskus selgelt esitada õppematerjali. Ta omab suurt kogemust erinevate riiklike projektide osalemisel, näiteks “Arvuti-õpetaja abiline”, “Ole Kaasas!”\nJulia Tokareva on arvutikoolituste lektor. Ta viib läbi AutoCAD’i, ArchiCAD’i, Adobe Photoshop’i, Microsoft Office (Word, Power Point, Excel) koolitused. Aastatel 2007 – 2010 ta on õppinud Euroakadeemias (MTÜ Eesti Euroinfo Ühing), omandades magistrikraadi humanitaarainete ja kunstide valdkonnas. Julial on suur töökogemus täiskasvanute õppijate õpetamisel. Alates 2010. a ta on viinud läbi arvutikoolitusi nii Euroakadeemias, Eterna Koolituskeskuses kui ka Tallinna Vanalinna Kunstikeskuses. Spetsialistina Julia on loonud projekte arvutiprogrammides ArchiCAD ja AutoCAD, loonud erinevaid materjale Adobe Photoshop’is ning eri liiki dokumente Microsoft Office’i programmides. Julia on sõbralik ja vastutulelik koolitaja, kes püüab alati leida individuaalset lähenemisviisi igale õppijale. Ta on huvitatud uute teadmiste saamisest selleks, et jagada neid teiste inimestega.\nMikhail Tychkov on arvutikoolituste lektor. Ta on lõpetanud Majanduse ja Juhtimise Instituudi erialal “Insener - infotehnoloog” bakalaureuse kraadiga. Mikhail täiendab ennast pidevalt, osaledes erinevatel koolitusel. Ta on tegelenud täiskasvanute õppijate koolitamisega, tutvustades tööd utele töötajatel, ning koordineeris nende töötegevust. Lisaks Mikhail töötab projektijuhi ja programmistina. Oma tugevateks külgedeks lektori rollis peab oma suurt töökogemust IT ja automatiseerimise valdkonnas, soovi jagada oma kogemust õppijatega ning kogemust, mida ta on saanud hariduslike eesmärkidega loodud Web-projektis osalemisest.\nNatalja Metelitsa on esmaabi ja toiduhügieeni koolituste lektor. Aastal 2005 sai Natalja rakenduskõrghariduse Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis üldõenduse erialal. Alates 2009. a on ta ennast pidevalt täiendanud erinevatel erialastel koolitustel. Aastal 2010 sai Natalja Täiskasvanute koolitajaks (VI tase), läbides Andragoogika Kvalifikatsioonikursuse (ANDRAS) ning lisaks ta sai Esmaabiõpetaja kvalifikatsiooni (Eesti Punane Rist). Tal on suur täiskasvanute õppijate koolitamise kogemus: Natalja pidevalt viib läbi koolitusi erinevates asutustes, näiteks Narva Kutseõppekeskuses, Eesti Tervishoiutöötajate Kutseliidus, Narva Haigla SAes, Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis jt. 2015. a Natalja on osalenud projektis “Taiskasvanu õppija” (Itaalia). Lisaks Natalja on osalenud ja esinenud konverentsidel ja seminaridel, ning kirjutanud publikatsioone meedias. Natalja Metelitsa on saanud kaks korda tiitli: „Ida-Virumaa aasta koolitaja 2009“ ja „Ida-Virumaa aasta koolitaja 2015“. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik ja innovaatiline õpetaja, kellel on alati soovi ennast arendada ja uusi teadmisi kolleegide ja õppijatega jagada.\nIrina Sirkel on Asbesti töid teostava töötaja koolituse ja asjaajamise kursuse koolitaja. Aastal 1983 sai Irina kõrgema taseme erialal “Inseneer – keemik – tehnoloog“ Kirde Polütehnilise Ülikoolis (Sankt-Peterburg). Töötades 1996 – 2015 VKG AS-is seadme juhataja ja vanema inseneerina, on Irina pidevalt tegelenud täiskasvanute õppijate koolitamisega uute toodete arendamise ja tootmisprotsesside korraldamise alal. Oma tugevateks külgedeks lektori rollis peab Irina oskust esitada õppematerjali huvitavalt, toetades oma suurele töökogemusele, ning oskust leida kontakti õppijatega.\nAleksandr Boiko on esmaabi koolituste lektor. Aastal 1999 sai Aleksandr hariduse Tallinna Meditsiinikoolis erialal „Kiirabiõde“. Alates 1999. a on ta ennast pidevalt täiendanud erinevatel erialastel koolitustel. Tal on suur töökogemus meditsiinilises valdkonnas: ta on üle 15 aasta töötanud Puru haigla kiirabi osakonnas. Aleksandril on viinud läbi esmaabi kursusi ja vettepäästeteenistuse koolitusi. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik koolitaja, kes on kursis kõikide uuendustega, mis puudutavad tema valdkonda. Aleksandr oskab leida ühist keelt oma õppijatega ning esitada õppematerjali arusaadavalt ja põhjalikult.\nJuri Jemeldjazev on tuleohutuse alaste koolituste lektor. Aastal 1977 sai Juri kõrghariduse Tallinna Polütehnilises Instituudis energetika osakonnas erialal “Elektriajamine ja tööstusseadmete automatiseerimine”. Alates 1995. a ta on läbinud tuletõrjejärelevalve kvalifikatsioonikursused ning ennast pidevalt täiendanud erialastel koolitustel. Tal on suur töökogemus tuleohutuse ja tuletõrjejärelevalve valdkonnas: alates 1977 ta on töötanud Tuletõrjeinspektsioonis ja Pääasteametis. Juri on viinud läbi tuleohutusalaseid koolitusi, nt “Tuleohutus”, “Tuletööd” jt. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik, innovaatiline koolitaja, kes oskab esitada õppematerjali arusaadavalt.\nNatalia on lõpetanud TPI 1974. aastal mehaanikainsenerina ja 1980. aastal juhtivate töötajate kvalifikatsiooni tõstmise keskinstituudis patendiuuringute erialal. Lisaks ta on läbinud mitmeid töökeskkonnaohutus- ja töötervishoiualaseid täiendkoolitusi. Käesoleva ajal töötab Natalia ettevõttes töökeskkonnaspetsialistina. Alates 2004 ta on lektor töötervishoiu ja tööohutuse valdkonnas (on osalenud lektorina Tööinspektsiooni poolt korraldatud koolitustel) ning viib läbi praktilisi seminare (riskianalüüsi koostamine, ohutusjuhendite koostamine).\nJelena Morozova on ärikoolituste õppejõud. Jelenal on kaks kõrgharidust: tehniline kõrgharidus erialal „insener - keemik – tehnoloog“ (Sankt-Peterburi Riiklik Tehnikaülikool) ja psühholoogia-alane kõrgharidus erialal „psühholoog-praktik“ (Sankt-Peterburi Treeningu Instituut). Lisaks ta on saanud diplomi „Spetsialist treeningute läbiviimise valdkonnas“ 1999. aastal. Ta on neurograafika meetodi instruktor. Jelenal on suur töökogemus, nimelt ta on töötanud personalosakonna juhataja, äri-treenerite metoodilise ettevalmistamise kateedri juhataja ning konsultandina juhtimise ja personali audidi alal. Ta tegeleb pidevalt enesetäiendamisega ning tõstab oma äri-treeneri kvalifikatsiooni, osaledes eri koolitustel. Perioodil 2010 – 2013 ta on lõpetanud Fassilitatsiooni Kooli (Rahvusvaheline firma „Grape people“), on saanud professionaalse diplomi juhtimisvaldkonnas (Rahvusvaheline Juhtimisinstituut Avatud Ärikool LINK) jne. Tal on suur täiskasvanute õppijate koolitamise kogemus: Jelena pidevalt viib läbi koolitusi tipp- ja kesktasandi juhtidele, personaaliosakondade juhtajataele jt Venemaa ja Eestimaa erinevates asutustes. Jelena on koostanud ja viinud läbi sellised ärialaseid õppeprogramme nagu „Äriläbirääkimiste efektiivsed võtted”, „Klientide ja partneritega läbirääkimised”, „HR-juhtimise kaasaegsed tehnoloogiad”, „Mittemateriaalse motivatsiooni saladused” ja palju teisi. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla sõbralik ja innovaatiline koolitaja, kellel on alati soovi ennast arendada ja uusi teadmisi kolleegide ja õppijatega jagada.\nJelena Bõstrova on ärikoolituste lektor. Jelena on saanud majandusteaduste kandidaadiks Leningradi Inseneri- ja Majandusinstituudis. Jelenal on täiskasvanute koolitaja kutse. Tal on suur kogemus täiskasvanute õpetamise valdkonnas, kuna alates 2000. a Jelena on olnud dotsendiks Sillamäe Majanduse ja Juhtimise Instituudis. Hiljem aastal 2016 ta hakkas töötama ka Eterna Koolituskeskuses. Lisaks täiendusõppele osaleb Jelena ka finantsplaneerimise korralduses väikestes ja keskmistes ettevõtetes. Oma tugevateks külgedeks peab ta oskust olla innovaatiline koolitaja, kes on kursis kõikide uuendustega, mis puudutavad tema valdkonda. Jelena oskab esitada õppematerjali arusaadavalt ja põhjalikult.\nGalina Tarassova on lapsehoidja/lasteaiaõpetaja assistendi kursuse koolitaja. Galinal on kaks kõrgharidust. Ta on lõpetanud Tallinna Ülikooli Pedagoogilist Seminari ja Tartu Ülikooli Narva Kolledži erialal ”Koolieelse lasteasutuse õpetaja”.Aastatel 1984-2016 on töötanud lasteaia direktorina. 2016.aastal Galina on olnud рedagoogilise diplomijuhiks Tartu Ülikooli Narva Kolledzis.Ta tegeleb täiskasvanute õppijate koolitamisega alates aastast 2016.Galina oskab esitada õppematerjali huvitavalt, arusaadavalt ja põhjalikult, toetades oma suurele töökogemusele.\nJelena Ditjatkina on pedagoogikaalaste koolituste ja seminaride lektor. Aastal 1984 sai Jelena 1979.-1984. Tartu Riiklikus Ülikoolis erialal „Vene keel ja kirjandus“. Jelena on läbinud järgmised täiendõppe kursused: „Motiveerimis- ja tagasisidestamisoskuste praktikum“, „Vaimupuudega laste toetamine“ (Tartu Ülikooli Narva Kolledž) jt.Ta tegeleb täiskasvanute õppijate koolitamisega alates aastast 2014. Jelenal on suur kogemus erivajadustega lastega töötamise alal. Alates 2007 ta töötab Ahtme Kooli direktorina. Oma tugevateks külgedeks lektori rollis peab Jelena oma oskust esitada õppematerjali huvitavalt, toetades oma suurele töökogemusele, ning valmisolekut koostööks õppijatega.\nAleksandr Martõnov on lõpetanud Tartu Ülikooli Pärnu kolledzi sotsiaaltöö erialal. Ta on ka 6. taseme andragoog. Töötab pidevalt täiskasvanute õpetamise alal alates 2008. aastast. Põhisuunad: tugiisikute kursused, tegevusjuhtide kursused, tööharjutused, tööklubid.\nJelena Tihhonova on lõpetanud Leningradi Lennunduse Mõõteriis¬tade Tööstuseinstituut erialal „Raadioelektroonika“, Rakendusliku Psühholoogia Instituudi IMATON erialal “Organisatsiooniline psühholoogia” ja sai äri-treeneriks. Lisaks ta on õppinud järgmistel koolitustel: „Treener ja grupp: professionaalsuse saladused“ (IMATON), “Mänedzer ja organisatsioon” (Suurbritannia Avatud Ülikool, Ärikool) jt. Alates 2009. a Jelena Tihhonova on Eterna Koolituskeskus OÜ tegevjuht, õppejõud, äri-treener ja nõustaja juhtimise ning Inimese Disaini alal. Varem ta on töötanud Kohtla-Järve Polütehnikumi informaatikaosakonna juhataja ja õppejõuna.\nJelena on esimene Inimese Disaini Rahvusvahelise Kooli (IHDS) eesti sertifitseeritud Analüütik, Giid ja Koolitaja. Aastatel 2011 – 2017 ta on täiendanud end Inimese Disaini valdkonnas. Jelena on läbinud järgmised koolitused Inimese Disaini Rahvusvahelise Koolis (IHDS): The Differentiation Degree Program, The Professional Training Analyst Program, Level 1-4: Analysis of BodyGraph , Partnership Analysis, Analysis of Life Cycle, Child Development Analyst Certification, Living Your Design Guide Certification Program, Rave ABC Teacher Training.\nAlates aastast 2015 tegeleb ta nõustamisega Inimese Disaini süsteemis, viib läbi treeninguid ja seminare. Lisaks Jelena on Lapse Arengu analüütik, Isiksuse Arengu analüütik, koolituste Rave ABC koolitaja ja lektor. Ta viib läbi individuaalseid konsultatsioone eri teemadel, nt isiksuse areng, lapse areng ja suhete analüüs. Jelena viib läbi järgmiseid Inimese Disaini alaseid koolitusi: programmi “Pedagoogika innovatsioonilised meetodid vanemate ja laste vahelises koostöös”, "Elades oma Disaini", „Rave ABC“, „Kuidas me astume suhtesse“, "Perekonna ajalugu. Sissejuhatus perepsühholoogiasse", "Vanemad ja lapsed. Suhete keerulisus ja potentsiaal", "Vanemad ja lapsed. Geneetiliste tüüpide vastastikune mõju”, “Lapse areng” jt. Oma tugevateks külgedeks koolitaja rollis ta peab õpetatava aine põhjalikku tundmist, hoolivat suhtumist oma õppijatesse ja loomingulist lähenemisviisi õppeprotsessis.\nMarina Vorobjeva on psühholoogia alaste koolituste lektor. Marina on lõpetanud Tallinna Sotsiaal-Humanitaarinstituudi (Eesti) eriala „Psühholoogia“. Ta on läbinud ka täiendõppe koolitused, nt „Süsteemne töö perega“ (Tartu Ülikooli Narva Kolledž), „Psühhilise trauma psühhoteraapia“ (East European Association For Existential Therapy (Eesti)) jt. Alates 2009. a Marina töötab psühholoogina ja tegutseb põhiliselt järgmistes valdkondades: individuaalnõustamine, perenõustamine, kriisinõustamine, õpetamine. Alates 2012. a ta töötab koolipsühholoogina Kohtla-Järve Tammiku põhikoolis. Oma tugevateks külgedeks peab Marina head suhtlemisoskust, positiivset ellusuhtumist ja oskust leida ühist keelt oma õppijatega.\nJevgenija Bratslavskaja on sertifitseeritud Inimese Disaini ning BG5 analüütik ja õpetaja. Ta viib läbi järgmiseid koolitusi: "Reiv ABC", "Reiv Kartograafia", "PTLI analüütikute professionaalset väljaõpet", "Reiv Kosmoloogia". Lisaks ta on "Elades Oma Disaini" giid. Inimese Disaini Koolis Eestimaal ta viib läbi koolitust "Analüütikute professionaalne väljaõpe". Alates 2010. aastast Jevgenija elu on pühendatud Inimese Disaini süsteemile. Ta on Rahvusvahelise Inimese Disaini Kooli tõlk ja õpetaja. Konsultandi ja analüütikuna ta teeb Individuaalse kaardi lugemist, Lapse arengu kaardi lugemist, Partnerluse analüüsi jt.\nMartin Grassinger (Saksamaa), arst-homöopaat, tervise õpetajate ettevalmistava kolmeaastase programmi koolitaja (Human Design Health Teachers). Ta on mitmete ülikoolide lektor sellistes linnades nagu Hamburg, Frankfurt, München ja Zurich. Samas ta töötab koolitajana Loomade Naturaalse Ravi Saksa Akadeemias ja Naturaalse Ravi Saksa Koolis Paracelsus. Ta nõustab tervisehäirete alal üle kogu maailma. Tema pädevuste hulka kuuluvad Holistiline Tervise Analüüs, Individuaalne analüüs, Pere analüüs, Lapse arengu analüüs, Inkarnatsioonilisee risti analüüs.\nAnzelika Lensment on õppinud 1984 - 1989 Valgevene Riiklikus Ülikoolis, filosoofiaosakonnas, kus ta sai filosoofiaõpetaja diplomi. Hiljem 2002. aastal ta lõpetas Moskva Psühholoogia- ja Sotsiaalteaduste Instituudi, milles ta on saanud magistrikraadi psühholoogias. Lisaks ta õpib Venemaa Riiklikus Humanitarses Ülikoolis, doktorantuuris sotsiaalpsühholoogia alal. Anzelika on töötanud lektorina Valgevene Riiklikus Ülikoolis, Mainori Kõrgkoolis, Rahvusvahelises Ülikoolis Audentes, Tallinna Tehnikaülikooli majandusteaduskonnas, Rahvusvaheliste suhete instituudis, Rahvusvaheliste suhete ja politoloogia õppetoolis. Tema on kirjutanud mitmeid teaduslikke töid. Anzelika viib läbi Individuaalseid ja pere psühholoogi nõustamisi, süsteemseid konstellatsioone (paigutusi) ja psühholoogilisi treeninguid ja seminare.\nTamara Malishava – psühholoogiamagister, bakalaureus kliinilises psühholoogias, reklaamipsühholoogia magister, praktiseeriv psühholoog üle 15-aastase kogemusega. Pidanud loenguid Thbilisi ülikoolis, kaasa löönud tähelepanu puudulikkuse sündroomi ja hüperaktiivsuse uurimise teadusprojektis. Osalenud Alzheimeri tõve uurimise rahvusvahelistes teadusprojektides\nGalina Novitskaja – praktiseeriv psühhiaater. Töötab selles valdkonnas alates 1987. aastast.\nPeab loenguid praktilisest psühhiaatriast, psüühikahäiretest ja psühhopatoloogiast.


Kiire kaalulangus saepuru Rd. Funktsioonid:\nVala veidi soola. Tegemist on retseptiravimiga. Salendav massaaž mereveekontsentraadi ja. Rakendus traditsioonilises meditsiinis Naeris aitab parandada seisundit paljude haiguste korral, seetõttu lisatakse köögivili toidusedelisse toores, küpsetatud, hautatud kujul ning sellest valmistatakse ka ravitooteid, infusioone, palsamit. Puuvilju kasutatakse ateroskleroosi ennetamiseks, kuna see viib organismist välja kolesterooli. Veenduge, et lapsel pole allergilisi reaktsioone.\nKasulik pole mitte ainult puuvili, vaid ka mahl. Kui seda lahjendatakse veega võrdsetes osades, alandab see veresuhkru taset. Kasulik on aga ainult värskelt pressitud mahl. Diabeedi raskete vormide korral on parem keelduda pirnidest mis tahes koguses. Enne puuvilja tarbimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Vähipatsientidele soovitatakse pirne, kuna aromaatsed puuviljad suurendavad oluliselt pahaloomuliste kasvajate raviks välja kirjutatud ravimite efektiivsust.\nRohi lupja salendav hind\nSortide tunnused Mis puudutab pirnisorte, siis on absoluutselt kõik kasulik: "hiina", "Khrustalnaja", "hertsoginna", kuid kõige kasulikum sort on "konverents".\nSee sisaldab kõige rohkem toitaineid, orgaanilisi happeid ja toidukiudaineid. Oma omaduste tõttu on pirnil soolestikule kasulik mõju.\nPekaanipähkel - kasulikud omadused ja vastunäidustused - Tooted May\nMaapähklivõi kasutamine Pekaanipähklid meditsiinis Pähklite seemned ja tuumad on kehale kasulikud, kuna neil on palju kvaliteetseid taimeõlisid ja valke, mis aitavad säilitada immuunsust, närvisüsteemi tervist ja südametegevust.\nKuid sort "Duchess" sisaldab antibakteriaalset komponenti arbutiini, mis hävitab patogeenseid baktereid inimkehas. Arstid soovitavad juua selle sordi pirnide keetmist tugeva köha ja hingamissüsteemi probleemidega. Seda soovitatakse tuberkuloosihaigetele. See puu leevendab tugevat köha. Williamsi pirnid on madalaima kalorsusega ja ei põhjusta allergiat. Seda sorti soovitatakse nõrgenenud immuunsusega inimestele, need puuviljad on eriti kasulikud küpsetamisel.\nGastriidiga inimestele on pirnid lubatud ainult remissiooniperioodil. Tänu tanniinides sisalduvatele kokkutõmbavatele komponentidele peatatakse põletikuline protsess.\nKuid suitsutatud pirnid on kõige parem dieedist välja jätta. Pirnitee või "nooruse eliksiir", nagu seda ka nimetatakse, parandab üldist tervist ja annab kehale energiat. Sellist jooki juuakse kuue kuu jooksul, mis võimaldab kehal ennast puhastada, leevendada liigesepõletikke, parandada seedetrakti ja normaliseerida survet.\nSamuti on soovitatav juua jooki kõrgel temperatuuril.\nPirnioksi saab lõigata igal aastaajal, kuid seda on kõige parem teha kevadel. Tervendavaks joogiks sobib igasugune pirn, peamine on oksa ülemine osa ära lõigata - see on pehmem.\nHoidke sellist toorikut klaaspurkides. Klassikalise kasti valimine võimaldab teil valida uheksa retsepti vahel, mis sisaldavad liha- ja kalavalikuid ning vähemalt uhte taimetoitlast. Kirjelduse, koostisosade, allergeenide ja toitumisalase teabe saamiseks klõpsake igal söögikorral.\nKahe inimese jaoks on võimalik valida kaks, kolm või neli söögikorda hinnaga 9,99 dollarit uhe portsjoni kohta. Et tellida neljale inimesele Cla ssicul või Veggile, ainus võimalus on kolm söögikorda nädalas ,88 dollarit või 9,99 dollarit söögikorra kohta.\nNagu näete, taandub pereplaan madalamale toidukorra hinnale. Need hinnad on võrreldavad teiste teenustega, näiteks Blue Apron ja Home Chef. Saate valida, millisel nädalal soovite kättetoimist saada, saadaval seitsmel päeval nädalas.\nBleu põll pakub ka igapäevast kohaletoimist, samas kui Sun Basket pakub nelja valikut päevade kaupa.\nPirnide kalorite sisaldus, puuvilja tervisele kasulik ja kahjulik toime - Köögiviljad\nTeenus saadab enamasti iga toidukorra jaoks vajaliku koostisosade koguse. Naeris pikaajalise ladustamise tagamiseks lõigake pealsed, jättes madala kännu. Valitud on ainult kvaliteetsed terved juured.\nToidukaubad ja à la carte valikud Kasulik spordirakendus Söögikordades võib kasutada rohkem flavi või Little kontroll täpsete saadavate söögikordade ule Alumine rida Toitvad toidud ja Trifecta kaaslane treeningrakendus aitavad teil saavutada oma keha eesmärke, isegi kui te ei kontrolli täielikult mida sa sööd. Kui teil on kitch fr, kuid elate pitsa- ja maisikrõpsude peal, on tõenäoline, et te pole kindel oma toiduvalmistamise oskustes või teil pole aega oma toorainet planeerida ja osta söögikorrad. Söögiteenuste tellimisteenuste eesmärk on tuua oma ellu tervislikud kodus valmistatud toidud, pakkudes maitsva õhtusöögi valmistamiseks kõike vajalikku välja arvatud tööriistad ja ahi.\nKuivatatud kogu päeva värskes õhus, asetatud kastidesse, piserdatud kergelt niisutatud liiva või saepuruga. Nad viivad saagi keldrisse.\nTagage temperatuur umbes 0 ° C ja piisavalt kõrge õhuniiskus. Köögiviljade paremaks säilitamiseks ja haiguste ennetamiseks segatakse liiv purustatud kriidiga suhtega 1. Külmkapis säilitatakse kasulikke naerisid nädala jooksul ventilatsiooniks mõeldud väikeste aukudega kilekottides.\nLiigse niiskuse kõrvaldamiseks on soovitatav esmalt iga juurvili mähkida paberrätikuga. Selle toote eeliseks on küpsetatud, keedetud, aurutatud vorm. Soodsa ravitulemuse saamiseks tuleb arvestada olemasolevate vastunäidustustega ja need ei tohi ületada annust.\nDaikoni redise eeliste ja ohtude kohta saate lugeda siit. FitAudit FitAuditi veebisait on teie igapäevane toitumisspetsialist. Toidu kohta esitatud tõene teave aitab teil kaotada kaalu, saada lihasmassi, parandada tervist ja saada aktiivseks ja rõõmsameelseks inimeseks. Leiate enda jaoks palju uusi tooteid, saate teada nende tõelised eelised, eemaldate dieedilt need tooted, mida te isegi ei teadnud enne ohtudest.\nKõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teaduslikel uuringutel, neid saavad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased. Naeris: tervisele kasulik ja kahjulik Kauges minevikus oli naeris populaarseim juurvili ja praktiliselt võttis see keskpunkti söögilaual. Kui mäletate Venemaad, võib kehv rüpsisaak peaaegu nälja põhjustada! Naeriside eelised olid vaieldamatud. Lõppude lõpuks valmistati sellest ühest köögiviljast nii palju roogi - supist kuni pirukate täitmiseni.\nKuid aeg möödub ja palju on muutunud. Tänapäeval on naeris veelgi vähem levinud Kiire kaalulangus saepuru Rd papaia, mis on ka kauplustes haruldane. Naeris kaotas oma tähtsuse kartuli ilmumisega. Ja alles hiljuti hakkas ta tagasi kaotatud loorberitele. Naeris vitamiinikoostis Napside kasu tervisele ja kahju inimkonnale on vähe teada.\nTõepoolest, inimesed on juba mitu sajandit eelistanud kartuleid. Kuid see ei tähenda sugugi, et naeris oleks muutunud täiesti kasutuks tooteks. Kui lähemalt uurida, on naeris kasulikkus mitu korda suurem kui samast kartulist.\nKuid peame tunnistama, et maitse osas kaotab naeris kartulile endiselt. Selle köögivilja tegeliku väärtuse väljaselgitamiseks peaksite kaaluma selle keemilist koostist ja kontrollima vitamiinide olemasolu.\nMilliseid vitamiine naeris sisaldab? Kui naaseda iidse Venemaa juurde, mida me juba mainisime, siis näete, et sellist köögivilja nagu naeris hindasid rahvas mitte ainult südamliku toiduna. Naeris oli kasulik ka seetõttu, et seda kasutati ravimina laialdaselt. Erinevalt kallitest ravimitest olid naeris meditsiinilised omadused kõigile kättesaadavad. Selle taime eeliste hulka kuulub asjaolu, et seda saab ohutult süüa ilma eelneva kuumtöötlemiseta, säilitades samal ajal kõik vajalikud juurvilja omadused.\nNaeris söömise vastunäidustused\nSuurenenud närvijuhtivus, mis parandab ajutegevust, stabiliseerib meeleolu ja vähendab depressiooni riski. Põletikuvastane toime, mis kaitseb väliseid ja sisemisi kudesid, säilitades samal ajal nende tervise. Ümbritsev toime, mis aitab kõrvaldada gastroenteriiti, hoiab ära kõhukinnisuse ja hemorroidid.\nLisaks on kreeka pähklid omal moel kasulikud noorele, küpsele kehale ja teistsugust eluviisi järgivatele inimestele.\nNaiste jaoks Nõrgem sugupool hindab ennekõike pähklite põletikuvastast ja antioksüdantset toimet. Pekanipähkli kasutamine parandab märkimisväärselt naha seisundit, säilitab närvisüsteemi stabiilsuse, mis on oluline menopausi ajal, kriitilistel päevadel ja tugeva stressi korral. Juuste ja küünte töötlemine pekaanipähkliõliga jätab need terveks, läikivaks, tugevaks ja paksuks.\nPähkel aitab võidelda vananemisega ja lükkab edasi sügavate kortsude tekkimist. Intiimses sfääris suurendab pekanipähkel tundlikkust, taastab lihaste elastsuse, suurendab libiido, hoiab ära põletikke ja hoiab normaalset mikrofloorat. Meeste Tugeva soo jaoks võivad pähkli omadused olla eriti kasulikud lihasvalude leevendamiseks pärast jõutreeningut ja treeningut, lihaste kasvu stimuleerimiseks, südame tervise parandamiseks südamepinge ajal.\nTervisliku närvilise aktiivsuse stimuleerimine aitab stressiga toime tulla, suurendab stabiilsust. Tootes sisalduv L-arginiin, tsink ja A-vitamiin aitavad säilitada terveid ja tihedaid juukseid, vabaneda kõõmast.\nPähkel stimuleerib potentsi ja kaitseb eesnääret ja reproduktiivorganeid haiguste eest, tugevdab kudesid ja verevoolu, mis suurendab seksuaalset vastupidavust.\nSamuti stimuleerivad pähklikomponendid tervete sugurakkude tootmist ja normaliseerivad hormoonide taset. Raseduse ajal Rasedatel on hea kasutada loote hea resistentsuse saavutamiseks maapähkleid.\nOluline on jälgida nende seisundit ja kontrollida äratõukereaktsioonide või allergiliste reaktsioonide ilmnemist. Raseduse planeerimisel aitavad toidus olevad maapähklite väikesed annused küllastada keha kasulike B-vitamiinidega eriti foolhappegamis valmistavad naise keha lapse sünniks.\nSuurenenud rasva- ja taimse valgu sisaldus võimaldab kehal raseduse ajal mitte kaalust alla võtta, lootele heldelt toitu ja oma varusid luua.\nPähklite kasutamine aitab vabaneda meeleolu kõikumisest, unisusest ja hüpertensioonist. Seetõttu võib pähkleid beebi oodates toitu lisada, peamine on jälgida mõistlikke annuseid ja pöörata tähelepanu keha reaktsioonidele. Imetamise ajal Imetamise ajal on oluline säilitada piima kvaliteet, nii et see oleks täis tervislikke rasvu, valke, mineraale ja vitamiine.\nPähklid sobivad suurepäraselt selle koostise rikastamiseks. Seega, kui naisel pärast sünnitust pole allergia märke pähklitaimedele, võivad nad tema dieeti täiendada.\nVeenduge, et lapsel pole allergilisi reaktsioone.\nTatar küpsetamine 7 päeva menüü jaoks päevas 10 päeva\nPekanipähklid imetamise ajal aitavad mitte ainult toita last toitvat toitu, vaid ka mitte kaotada oma jõudu, taastada figuuri ilu pärast sünnitust ja värske ilme. Maapähklid võivad aidata kiiresti taastada normaalse ainevahetuse, eemaldada organismist liigsed hormoonid ja jäägid, parandada naha tervist ja vältida sünnitusjärgset depressiooni. Lastele Kaltsium ja fosfor, mis on pähkli osa, on lapse kehale kasulikud.\nNeed stimuleerivad terve lapse kasvu ja arengut. Lisaks leevendavad pekanipähklid vaimset stressi ja stimuleerivad kooliõpilaste kognitiivseid funktsioone, aitavad säilitada noorukite tervet nahka ja kudesid, soodustavad normaalset vereloomet ja südamelihase õigeaegset arengut.\nLaste toidulauale on lubatud lisada pähkleid aasta pärast. Lapse ülitundlikkuse või immuunpuudulikkuse juhtumeid käsitletakse eraldi. Igal juhul on soovitatav arutada laste mittestandardset dieeti lastearstiga.\nMiks on naeris inimorganismile kasulik?? - Tee\nTrifecta toidukorra kohaletoimetamise teenuse ülevaade\nUus Imerohi Salendav Fitobalt ülevaated, tegevus, hind, kust osta Kiudained on loomad- see on looduslik toidulisand, kelle ülesanne on lisaks puudujääk toidu kiudaineid.\nAndke lastele pähklit ja koolieas - portsjon täiskasvanutele, sest kasvav keha tarbib kõiki saadud kasulikke koostisosi kvaliteetselt. Toitumisspetsialistid soovitavad mõnikord asendada pähklid lapse toidus liha ja juustuga. Ja samal ajal on parem neid tooteid mitte pakkuda, et mitte tema väikest keha üle koormata.


Vanad tuttavad. 9 Ühisliigasse naasvat mängijat\nSel suvel naasis VTB Ühisliiga klubidesse palju tuntud mängijaid, kes on meie tšempionaadil varem juba osalenud. Triumfi endine liider Cory Higgins on valmis CSKAs vahetama Sonny Weemsi, Aleksei Šved tuli NBAst Moskva oblasti Himkisse, Saksamaa liiga parim ründemängija DJ Kennedy tõmbab aga selga Krasnojarski Jenissei särgi. Need ja teised vanad tuttavad on meie kodulehe järjekordse loo kangelased. Zabian Dowdell, Zenit\nEelmised Ühisliiga meeskonnad: Jenissei (2012/13), Lietuvos Rytas (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 35 mängu, 10,0 punkti, 2,3 lauapalli, 3,6 korvisöötu, 1,1 vaheltlõiget\nHooaeg 2014/15: Charleroi (Belgia)\nZabian Dowdellile on Zenit VTB Ühisliigas juba kolmas klubi. Tõsi, seni pole ameeriklane suutnud end täielikult avada. Jenisseis segasid tagameest traumad, meeskond aga kaotas liiga sageli. Lietuvos Rytases ei pälvinud Zabian treenerite usaldust ja sai vähe mänguaega. Kolmas katse peaks olema edukam. Ta kutsuti Peterburi põhimängujuhiks, kontrollmängud kinnitavad seda. Dowdell on paaris kaasmaalase Ryan Toolsoniga kerkinud Zeniti võtmemängijateks. Ta ründab ka ise korvi ja toidab edukalt kaaslasi.\nArtjom Zabelin, Avtodor\nEelmised Ühisliiga meeskonnad: CSKA (2009-2011), Lokomotiv-Kuban (2011/12), Krasnõje Krõlja (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 30 mängu, 5,2 punkti, 2,4 lauapalli, 0,5 korvisöötu, 0,2 vaheltlõiget, 0,7 kulpi\nHooaeg 2014/15: ei mänginud\nErinevalt teistest mängijatest ei teinud Artjom Zabelin VTB Ühisliigas mängimises vahet sisse mõnes muus liigas mängimise tõttu. Süüdi olid arvukad vigastused, hooaeg 2014/15 jäi täielikult vahele. Avtodori president Vladimir Rodionov otsustas oma kasvandikule anda aga veel ühe võimaluse. Zabelin harjutas hooajaks valmistudes palju individuaalselt, võttis märgatavalt kaalust alla ja on psühholoogiliselt valmis suurde korvpalli naasma. Kontrollmängudes ei panda temale suurt koormust, kuid antud mänguminuteid on venelane kasutanud korralikult. Ülejäänut näitab hooaeg.\nDJ Kennedy, Jenissei\nEelmine Ühisliiga meeskond: Krasnõi Oktjabr (2014)\nStatistika Ühisliigas: 4 mängu, 19,3 punkti, 6,0 lauapalli, 3,3 korvisöötu, 0,8 vaheltlõiget, 0,3 kulpi\nHooaeg 2014/15: Ludwisburg (Saksamaa)\nDJ Kennedy debüüt VTB Ühisliigas osutus nii säravaks kui ka lühiajaliseks. Ääremängija kerkis eelmise hooaja nelja esimese mänguga suurimaks korvikütiks, kogudes keskmiselt 19,3 punkti. Kuid sellega ameeriklase koostöö Krasnõi Oktjabriga ka lõppes. DJ leidis kiirelt uue meeskonna ja siirdus Saksamaale Ludwigsburgi, kus kerkis sealse liiga suurimaks korvikütiks. Siberlaste ridades peaks Kennedy tulevik olema paljulubav. Tal pole selgeid klubisiseseid konkurente, ta saab täieliku vabaduse. DJ võib vabalt kujuneda eelseisva tšempionaadi kõige säravamaks mängijaks.\nMarco Killingsworth, Kalev/Cramo\nEelmine Ühisliiga meeskond: Donetsk (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 15 mängu, 17,2 punkti, 6,5 lauapalli, 1,5 korvisöötu, 0,7 vaheltlõiget, 0,5 kulpi\nHooaeg 2014/15: Ural (Venemaa), Monaco (Prantsusmaa)\nKogenud keskmängija tegi Ukraina klubi Donetski ridades mängides Ühisliigas särava debüüdi. Ta kujunes hooajal 2013/14 „tiigrite“ ladusa ründemängu üheks võtmekujuks. Ameeriklane mängis vastaseid korvi all graatsiliselt üle, oli valmis jooksma kiirrünnakule, avanes oskuslikult pick and roll’ides ning lerkis liiga suuremate korviküttide sekka. Kalev/Cramo sai Marco Killingsworthi näol eesliini suurepärase täienduse, tsenter kulutab palju Eesti klubi vastaste närve.\nDeniss Lukašov, Avtodor\nEelmised Ühisliiga meeskonnad: Budivelnik (2011/12), Donetsk (2012/13), Azovmaš (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 26 mängu, 3,5 punkti, 1,7 lauapalli, 1,6 korvisöötu, 0,2 vaheltlõiget, 0,2 kulpi\nHooaeg 2014/15: Budivelnik (Ukraina)\nDeniss Lukašov esindas kolme aasta jooksul kolme VTB Ühisliigas osalenud Ukraina klubi: Budivelnikut, Donetskit ja Azovmaši. Ta polnud neist üheski liidriks, sekkus enamasti vahetusmeeste pingilt ning jäi pigem meelde töövõime poolest. Tagamees naaseb Ühisliigasse pärast aastast pausi – leping on sõlmitud Saraatovi Avtodoriga. Võimalik, et teda motiveerib võõrleegionäri staatus. Lukašov alustab hooaega ameeriklaste Malcolm Armsteadi ja Jeremy Chappelli seljataga, kuid püüab pika turniiri jooksul end algviisikusse mängida.\nArturas Milaknis, UNICS\nEelmine Ühisliiga meeskond: Žalgiris (2009-2012)\nStatistika Ühisliigas: 17 mängu, 6,1 punkti, 1,4 lauapalli, 0,4 korvisöötu, 0,2 vaheltlõiget, 0,1 kulpi\nHooaeg 2014/15: Žalgiris (Leedu)\nArturas Milaknis on veetnud praktiliselt kogu oma profikarjääri Kaunase Žalgirise ridades. Ta ei toonud taevast tähti alla. Arturas oli pikki aastaid kaugvisetele spetsialiseerunud rollimängija. Hüpe tuli alles eelmisel hooajal. Ääremängija suutis võita treenerite usalduse ja suurema mänguaja. Tema põhirelv kaugvise avanes täies hiilguses. Milaknis saatis mängus keskmiselt teele 2-3 tabavat kolmest viskeprotsendiga 50 ning kujunes Vana Maailma üheks paremaks snaipriks. UNICS tähendab leedulasele esimest välisklubi kogemust, kuid VTB Ühisliiga pole talle uus.\nTony Taylor, Jenissei\nEelmine Ühisliiga meeskond: Turow (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 18 mängu, 11,1 punkti, 3,1 lauapalli, 3,9 korvisöötu, 0,9 vaheltlõiget\nHooaeg 2014/15: Turow (Poola)\nTony Taylorile kujunes VTB Ühisliiga debüüthooaeg tema Euroopa karjääri esimeseks. Ameeriklane sobis Poola klubisse Turow ideaalselt. Välkkiire mängujuht juhtis suurepäraselt meeskonna rünnakuid ega peljanud pingelistes mängulõppudes vastutust võtmast. Ka eelmise hooaja võib Taylor kanda plusspoolele. Ta debüteeris nii Euroliigas kui ka EuroCupil, kus näitas end samuti parimast küljest. Mees naaseb meie võistlusele koos hindamatu Euroopa paremate mängujuhtide vastu mängimise kogemusega.\nCory Higgins, CSKA\nEelmine Ühisliiga meeskond: Triumf (2013/14)\nStatistika Ühisliigas: 22 mängu, 20,3 punkti, 4,0 lauapalli, 3,5 korvisöötu, 1,1 vaheltlõiget\nHooaeg 2014/15: Gaziantep (Türgi)\nCory Higgins hiilgas VTB Ühisliigas hooajal 2013/14. Ta kerkis Triumfi mängijana põhiturniiri suurimaks korvikütiks ja üheks suuremaks äheks. Just tänu tema andele kujunes Moskva oblasti meeskonnast hooaja üks avastusi. Vassili Karasjovi hoolealused saavutasid alagrupis kolmanda koha ja jõudsid play-off’is veerandfinaali. Cory naaseb pärast Türgis Gaziantepis veedetud üht hooaega Ühisliigasse. Seekord peab ta oma klassi tõestama võistluse kõige tituleerituma klubi, Moskva CSKA koosseisus. Higgins tuleb Sonny Weemsist vabaks jäänud kohale, mis asetab tema õlule kahekordse vastutusekoorma, sest vältida võrdluste tegemisi oma nimeka kaasmaalasega ta vaevalt suudab.\nAleksei Šved, Himki\nEelmine Ühisliiga meeskond: CSKA (2009-2012)\nÜhisliiga statistika: 30 mängu, 8,2 punkti, 2,1 lauapalli, 2,1 korvisöötu, 0,5 vaheltlõiget, 0,2 kulpi\nHooaeg 2014/15: Philadelphia 76ers, Houston Rockets, New York Knicks (kõik – NBA)\nAleksei Šved näitas kolme Ühisliigas veedetud hooaja jooksul selget arengut. Ta kasvas sügavast pingimehest CSKA algviisiklaseks. Uus hooaeg peaks seda traditsiooni jätkama, erandiks vaid see, et nüüd esindab tagamees Himkit. Venemaalt äraoleku ajal on Šved muutunud märgatavalt meisterlikumaks ning kerkinud noorest lootusest Euroopa üheks paremaks mängumeheks. Ta peaks Moskva oblasti meeskonnas nii ise viskama kui sääraste eesliinimeeste nagu Paul Davise, James Augustine’i, Sergei Monja ja Marko Todorovici olemasolul näitama ka mängujuhioskusi.


★★★ See päev ajaloos: 7. detsember ★★★\nSellel päeval ajaloos, 7. detsembril:\n1869: Endine Konföderatsiooni võitleja Jesse James pöördub kuritegevuse elus, röövides Davies County Savings Association Gallatinis, Missouris. Järgneva 14 aasta jooksul on James ja tema gang toime pannud mitmeid röövimisi ja tapmisi. Hoolimata sellest, et tihti on ta kujutanud oma päeva "Robin Hood" -tüübiks, rööviti rikaste ja andes vaestele, James ja tema jõugu hoidsid kõik vargusest ära.\nSelle esimese teadaoleva röövimise ajal mõrvas ka James kasser, kes arvas, et see on teine mees. Kassass oli kapten John Sheets. James arvas, et ta oli kolonel Samuel P. Cox, endise liidu sõdur, kes juhtis sõdureid, kes sõdasid end ükskõik millise Jamesi endise ülemvoliniku Bloody Billi Andersoni surmaga. Nii et James tappis teda, et kättemaks oma sõpra ja ülemvolinikku, kuid tegelikult surmav mees ei olnud seotud Bloody Billi surmaga.\nJesse Jamesit lõpuks Robert Ford lammutati ja tapeti. R. Ford ja tema vend Charley olid Jamesi sõbrad ja teised vägivallavastased, kes olid lõpetanud Missouri kuberneriga lepingu, et viia James sisse. Kuid nad tundsid, et see on otstarbekam ja lihtsam lihtsalt tappa James ja tuua oma kehasse. Seega, enne kavandatud röövimist seisis Robert Jamesi taga ja lihtsalt tõmbas välja oma relva ja laskis ta pea taga, kusjuures James ei olnud ükski targem, et tema elu oli lõppemas.\nVendadele süüdistati mõrv ja mõisteti hukkamõistmisele riputamise teel, kuid kuberner andis neile õige aja pärast armu, ja neile anti mingi tasu Jamesi sissetoomise eest, mistõttu marssal Henry H. Craig ja Sheriff James Timberlake võttis selle üle.\n1930: Mis võiks olla esimene Ameerika Ühendriikide telereklaam, edastati Bostoni W1XAV-is. Sel ajal edastatav näitus oli CBS Radio's Fox Trappers. I.J. Fox Fuerers maksis raadiosaade sponsorile. Seega, kui W1XAV plaanib oma telejaama näidata, tõi see reklaamide hulka ka ringhäälingusse. Sellel ajal oli föderaalse raadiokomisjonil, mis lõpuks sai föderaalse sidekomitee (FCC), üldine pank mis tahes televisiooni reklaamides. Ilmselt see kaubamärk libiseb läbi pragude. Broadcast'i ajal oli W1XAV umbes 500-vatine signaal. Võrdluseks võivad tänapäeval Põhja-Ameerikas asuvad telejaamad oma video edastamisvõimsuses olla kuni 100 kW.


Rahaasjade Teabekeskuse mullune jõulu-uuring näitas, et kolmandikule eestimaalastest on jõuluaeg pere-eelarvele koormav ning pered peavad nuputama, kuidas detsembris toime tulla.\nEnamasti jääb planeeritav kingituste eelarve 51–100 euro vahele ning rohkem kui pooled elanikest katavad kingituste ja muud pühadega seotud kulutused jooksvalt pere-eelarvest. Selleks, et ennetada auku rahakotis, annab Rahaasjade Teabekeskus 7 soovitust, kuidas veeta muretud jõulupühad.\n1. Koosta kingituste nimekiri ja eelarve\nTee kingituste ja kingisaajate nimekiri lähtuvalt eelarvest. Pane esmalt paika summa, mida planeerid kulutada ja seejärel inimesed, kellele soovid kinki teha. Selline lähenemine aitab võidelda kiusatusega kulutada plaanitust enam ja vältida ostukorvis kingitusi, mida keegi ei vaja. Kõige olulisem on mitte teha kinke kohusetundest, vaid inimestele, kes on tõesti sinu elus olulised. Kui kingisaajate ring on siiski laiem, tasub teha omavahel kokkuleppeid (nt loosipakke). Kingituste nimekirja kanna kaasas, näiteks rahakoti vahel või telefonis, siis on sellest ka reaalselt kasu.\n2. Kasuta pühadeostude eest tasumiseks ühte pangakaarti\nKasuta maksmisel ainult ühte pangakaarti. Nii on kergem oma kuludel silma peal hoida. Kui sul on mitu krediitkaarti, siis kasuta seda, millel on soodsam intress. Kui maksad krediitkaardiga, tasub jälgida krediidilimiidi kasutamist. Oluline on, et tulevased tagasimaksed oleksid jõukohased ja ei tekitaks rahamuresid.\n3. Planeeri jõululaua menüü\nSihitult ostukorviga riiulite vahel käies ostad tõenäoliselt oluliselt enam toitu, kui vajad ja kulutad rohkem. Hinda realistlikult vajalikke toidukoguseid, tee nimekiri ja võta arvesse ka koduseid varusid.\n4. Osta kingitused e-poest\nInternetis pole järjekordi ja trügimist, kuid arvestama peab paki saatmise tähtaegadega. Internetist on mugav valida näiteks raamatuid, parfüüme ja kinkekaarte. Ostes jõulukingid e-poest, maandad ka riske, sest kui lähedasele inimesele mingil põhjusel kingitus ei peaks sobima, on võimalik see 14 päeva jooksul tagastada.\n5. Tee ise kinkekaarte\nAsjade asemel kingi lähedastele hoopis oma aega ja oskusi. Näiteks vii sõber uuel aastal kinno, anna noorele perele pisiperet hoides vaba õhtu või tee remonditöid.\n6. Valmista kingitus ise või tee heategu\nKõige meeldejäävam kingitus on enda kätega valmistatud asi või hoopis südamest tulnud heategu, mille teed teise inimese eest. Isetehtud kingituse valmistamiseks ammuta inspiratsiooni internetist. Kingisaajale südamelähedase heateo leiad Ma Armastan Aidata veebilehelt.\n7. Võta hetk oma perega koosolemiseks\nSuures jõulutuhinas on kerge unustada, et jõulud peaksid olema aeg, mil veeta kvaliteetaega oma lähedastega. Selle asemel, et koguda tarbetuid asju ja võlakoormat, tuleks keskenduda mälestuste kogumisele.\nMärksõnad: Annetuskeskkond, Eelarve, Jõulud, Nõuanded, Rahaasjade Teabekeskus


The Westin Grand Berlin Berliin Saksamaa - Hotellide suurimad allahindlused\nFriedrichstrasse 158-164, Mitte, Berliin, Saksamaa, 10117 - Suurepärane asukoht – kuva kaardil\nSaid küsimuse The Westin Grand Berlin kohta?\nAiamaja luksustuba (Garden Deluxe Room)\nVõrratu 8,4 (203 arvustust)\nVõrratu 8,8 (309 arvustust)\nVõrratu 8,9 (78 arvustust)\nNaabrus Mitte Mitte Mitte Mitte Charlottenburg Charlottenburg\nRohkem majutuskohast The Westin Grand Berlin\nKülastades linna Berliin, tunnete end nagu kodus hotellis The Westin Grand Berlin, mis pakub kvaliteetset majutust ja suurepäraseid teenuseid. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde.\nStarwood Hotels & Resorts Worldwide on tuntud oma kvaliteetse teeninduse ja sõbraliku personali poolest ja ka The Westin Grand Berlin vastab sarnastele ootustele. Hotelli parimate omaduste hulka kuuluvad: 24-tunnine toateenindus, igapäevane toateenindus, postiteenus, taksoteenus, piletiteenus.\nKogege siin elades kõrgekvaliteedilise toa võimalusi. Mõned toad sisaldavad lameekraanteleviisor, tasuta lahustuv kohv, tasuta tee, peegel, toasussid, mis aitavad külalistel end peale pikka päeva laadida. Hotelli vaba aja veetmisee võimalused tagavad, et sul ei tuleks siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu. Oma ideaalse asukoha ja sobivate võimalustega tabab The Westin Grand Berlin märki mitmel viisil.\nReichstag - 940 m\nBrandenburgi värav (Brandenburger Tor) - 750 m\nBerliini müüri memoriaal - 2,07 km\nBerliini müür - 1,82 km\nMuuseumisaar - 880 m\nHolokausti memoriaal - memoriaal Euroopas tapetud juutidele - 700 m\nEast Side'i galerii - 3,23 km\nPergamonmuseum - 750 m\nDeutsche Guggenheim muuseum - 150 m\nDussmann - Das Kulturkaufhaus kaubanduskeskus - 200 m\nReiterdenkmal Friedrich Suure momument - 280 m\nAgoda arvustused (38)Booking.com arvustused (2672)\nKõik reisijate tüübid (38)Ärireisijad (8)Paarid (14)Üksikreisijad (8)Pered väikeste lastega (2)Pered suuremate lastega (3)Grupid (3)\nTAWFIQ alates Suurbritannia\nAbbas alates Maldiivid


1,3 miljoni lapse uuring tõestab, et vaktsineerimine ei põhjusta autismi - Eesti Päevaleht\nTervis 19. mai 2014\nTeadusajakirjas Vaccine avaldatud uuringu, mis hõlmas ligi 1,3 miljonit last, tulemused tõestavad, et autismi ja vaktsineerimise vahel ei ole seost.\nAutismi ja lapsepõlves saadud vaktsiinide vahelise võimaliku seose üle on olnud terav debatt. Hirm, et vaktsineerimise ja autismi vahel on seos, on tekitanud rahvatervise seisukohalt väga probleemse olukorra, kus vaktsiiniga ära hoitavad haigused on hakanud levima, kirjutavad uuringu läbi viinud teadlased.\nLuke Taylor ja tema kaks kolleegi viisid läbi põhjaliku meta-analüüsi, et kokku võtta kõik olemasolevad tõestusmaterjalid uuringutest üksikjuhtumitest ja rühmauuringutest. Sobivates uuringutes hinnati vaktsineerimise ja järgneva autismi või teiste autismispektrumi häirete arenemist.\nAnalüüsiks võeti viis rühmauuringut, mis hõlmas 1,246,407 last ja viis üksikjuhtumite uuringut, mis hõlmas 9920 last. Rühmauuringu tulemused ei paljastanud seost vaktsiini ja autismi ega autismispektrumi häirete vahel. Samuti uuriti leetrite-mumpsi-punetiste vaktsiini, elavhõbe ja tiomersaali (vaktsiinides sisalduv säilitusaine) vahelist seost autismi või autismispektrumi häirete välja kujunemisel ning sealtki ei ilmnenud, et need omavahel seotud oleks.\nKokkuvõttes ei leidnud teadlased põhjaliku analüüsi tulemusena seost vaktsiinide ja autismi või autismispektrumi häirete välja kujunemisel. Samuti ei leitud seost ka autismi ja autismispektrumi häirete ning vaktsiinide koostisosade (tiomersaal või elavhõbe) või mitmte haiguste vaktsiini (nt leetrid, mumps, punetised) ja autismi vahel.\nVarajases lapsepõlves vaktsineerimise ja autismi seose üks põhilisi allikaid on 1998. aastal Andrew Wakefieldi poolt tehtud uuring, mis põhines 12 patsiendi juhtumil. See uuring on praeguseks täielikult tagasi võetud ja kehtetuks kuulutatud. Wakefield kaotas ka oma litsentsi.\nAastal 2011 avaldas British Medical Journal (BMJ) uuringu, milles seisis hinnang, et 1998. aasta uuringu oli "põhjalik pettus", mis on kahjustanud rahvatervist. Uuringust tuli välja ka, et Wakefield oli kahtlemata vastutav ning ta moonutas või muutis patsientide haiguslugusid. BMJ peatoimetaja Fiona Godlee ütles tookord CNN-ile antud kommentaaris, et "Üks asi on teha halb uuring, mis on vigasid täis ja seejärel autor tunnistab vigasid, kuid selle juhtumiga on meil täiesti teine pilt, milles joonistub välja teadlik katse luua seos andmete võltsimise tulemusena."\nWakefieldi võltsingut tõestanud teadusajakirja numbri juhtkirjas tõdes BMJ, et kahju, mida uuringutulemused rahvatervisele põhjustasid, jätkub edasigi, sellele annavad hoogu kallutatud lood meedias ja ebaadekvaatne vastus valitsuselt, teadlastelt, teadusajakirjadelt ja meditsiiniekspertidelt.\nWakefield tunnistas CNN-ile antud intervjuus, et tema töö on "äärmiselt moonutatud" ja et ta oli sihtmärgiks "halastamatule, pragmaatilisele eesmärgile purustada kõik katsed uurida adekvaatselt vaktsiinide ohutust."\nUuringutulemused ei ole veel avaldatud, sest teadusartikel teab veel läbima viimase toimetamise, kuid see on vastu võetud ning sisulisi muudatusi enam ei tule. Vaata lähemalt siit.\nKolme tunni eest 440 eurot ja noorte kiidulaul. Kas Sass Henno koolituur on enesereklaam või ennetustöö? 50\nVideote põhjal sõidab Ott Tänak teisiti kui varem 1