Omeprasooli kõrvaltoimed: kaltsiumi vähenemine\nKaubamärgi Prilosec all müüdud omeprasool on prootonpumba inhibiitor, mida kasutatakse maohappe produktsiooni supresseerimiseks. Seda toodet kasutatakse gastroösofageaalse reflukshaiguse raviks, mis seisneb söögitoru vooderdamisel seedetrakti ja haavade tekke tagajärjel. Muudes omeprasooliga ravitavates oludes võivad olla maohaavandid, kaksteistsõrmiksoole haavandid ja Zollingeri-Ellisoni sündroom. Toidu ja ravimpreparaadi andmetel võib omeprasooli pikaajaline kasutamine põhjustada organismi kaltsiumi vähenemist.\nFDA järgi on tõenäosus, et inimesed, kes võtavad omeprasooli ja teisi prootonpumba inhibiitoreid aasta või kauem, tekitavad selgroo, puusade ja randmete murdeid. Kaltsium on vajalik tervislike luude ja tugevate hammaste loomiseks ja säilitamiseks. Omeprasool põhjustab maohappe produktsiooni vähenemist. Keha nõuab kaltsiumi imendumist toidust kõhu happeliseks. Vere kaltsiumisisaldus vähendab kaltsiumisisaldust luidelt.\nFDA sõnul on üle 50-aastastel inimestel suurema tõenäosusega suurenenud luumurrud pärast omeprasooli võtmist. Selles vanuserühmas on luude tiheduse vanusega seotud muutuste tõttu luumurrud. Vanemaealised inimesed ei suuda imetada toidu kaudu kaltsiumi vanusega seotud muutusi maos. Samuti peaksid osteoporoosi ja teiste luuhaigustega inimesed enne omeprasooli võtmist nõu oma arstiga.\nPatsientidel, kellel on pärast kroonilist omeprasooli kasutamist kaltsiumitase, võib tekkida sellised sümptomid nagu nõrkus, energia puudumine, isutus ja kõhukinnisus. Teised sümptomid on iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, luuvalu, suurenenud urineerimine. Lihaste krambid, tõmblused, sõrmede kipitus, lihasspasmid, depressioon, segasus, krambid, letargia ja ebanormaalsed südame rütmid.\nOmeprasooli ja teiste prootonpumba inhibiitorite kasutamisel tuleb patsientidel, kellel on kõrge risk luuhaiguste tekkeks, olema ettevaatlik. Omeprasooli ei tohiks võtta koos kaltsiumi sisaldavate toiduainetega. Võtke omeprasool üks tund enne sööki. Ärge võtke leeliselist omeprasooli kauem kui kaks nädalat või kasutage seda rohkem kui kolme 14-päevase ravi jooksul ühe aasta jooksul. Patsiendid, kellel pärast kaheks nädalaks omeprasooli võtmist jätkavad kõrvetiste sümptomeid, peaksid konsulteerima arstiga. Arst võib välja kirjutada omeprasooli raskeid kõrvetisümptomeid põdevatele patsientidele. Omeprasooli retseptiravimeid võtvatel patsientidel on vajalik jälgimiskatsed kaltsiumi kahanemise jälgimiseks.\nOmeprasool ja kaltsiumi vaesumine\nKaltsiumi vaesest ohu vanusegrupp\nKaltsiumi vaesestumise sümptomid\nPrevious Previous post: Öösel hambavalu\nNext Next post: Plasti ringlussevõtu taset


§ 19 Amatöörraadiojaama tööloa pikendamine\n(2) Eksamikomisjonide koosseisu kinnitab Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektor ERAÜ juhatuse ettepanekul viieks aastaks.\n(6) Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektor võib eksamikomisjoni liikme volitused lõpetada ennetähtaegselt, kui eksamikomisjoni liikme tervislik seisund või muu mõjuv põhjus takistab eksamikomisjoni töös osalemist. Uus komisjoni liige määratakse ERAÜ juhatuse ettepanekul ja tema volitused kinnitab Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektor kuni teiste sama komisjoni liikmete volituste kehtivusaja lõpuni.\n(1) Teoreetilise osa ainevaldkondade temaatika nimekirja kinnitab Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektor.\n(3) Vabariikliku eksamikomisjoni otsusega mitte nõustumisel on õigus esitada kirjalik avaldus Tehnilise Järelevalve Ametile 10 tööpäeva jooksul pärast ERAÜ otsuse teada saamist.\n(4) Tehnilise Järelevalve Ameti nõudmisel peab vabariiklik eksamikomisjon esitama § 5 lõikes 5 nimetatud protokolli Tehnilise Järelevalve Ametile. Lõpliku otsuse eksami sooritamise või mittesooritamise kohta teeb Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektor ühe kuu jooksul arvates avalduse registreerimisest Tehnilise Järelevalve Ametis.\n(5) Tehnilise Järelevalve Ametil on õigus nõuda lisaks lõikes 4 nimetatud dokumentidele täpsustavaid selgitusi ja andmeid.\n(1) Raadioamatööri harmoneeritud kvalifikatsioonitunnistus (edaspidi HAREC kvalifikatsioonitunnistus) tõendab raadioamatööri teadmiste ja oskuste vastavust CEPT kvalifikatsioonitasemele ning annab õiguse taotleda vastavat amatöörraadiojaama tööluba riikides, kes tunnustavad CEPT soovitust T/R 61-02. Tehnilise Järelevalve Amet avaldab teabe CEPT soovitust T/R 61-02 tunnustavate riikide kohta oma veebilehel.\n(3) HAREC kvalifikatsioonitunnistuse saamiseks tuleb esitada Tehnilise Järelevalve Ametile vabas vormis avaldus järgmiste andmetega:\n(4) Tehnilise Järelevalve Amet võib nõuda avalduse esitajalt esitatud andmete kohta täpsustavat teavet ning teavitab soovijat ühe nädala jooksul alates avalduse saamisest avalduses esinevatest puudustest ja määrab tähtaja puuduste kõrvaldamiseks.\n(5) Tehnilise Järelevalve Amet otsustab HAREC kvalifikatsioonitunnistuse andmise 15 tööpäeva jooksul pärast kõikide nõutavate andmete esitamist.\n(7) HAREC kvalifikatsioonitunnistuse allkirjastab ja väljastab Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektori volitatud Tehnilise Järelevalve Ameti ametnik rahvusvaheliselt tunnustatud vormil (lisa 2).\n(8) Tehnilise Järelevalve Amet võib HAREC kvalifikatsioonitunnistuse andmisest keelduda, kui lõigetes 3 ja 4 nimetatud dokumentides on esitatud valeandmeid või kõik dokumentides esinevad puudused ei ole määratud tähtajaks kõrvaldatud.\n(1) Tehnilise Järelevalve Amet tunnustab välisriigis vastavalt CEPT soovitusele T/R 61-02 antud HAREC kvalifikatsioonitunnistust.\n(2) HAREC kvalifikatsioonitunnistusega raadioamatöörile annab Tehnilise Järelevalve Amet vastava taotluse alusel amatöörraadiojaama tööloa töötamiseks Eesti Vabariigis kvalifikatsiooniklassile B omistatud õigustega, välja arvatud lõikes 3 nimetatud juhul.\n(31) Tehnilise Järelevalve Amet tunnustab välisriigis vastavalt CEPT soovitusele ECC/REC 05-06 või CEPT/ECC Raportile nr 89 välja antud algaja (NOVICE või ENTRY) kvalifikatsioonitunnistust.\n(32) Algaja (NOVICE või ENTRY) kvalifikatsiooniga raadioamatöörile annab Tehnilise Järelevalve Amet vastava taotluse alusel amatöörraadiojaama tööloa töötamiseks Eesti Vabariigis kvalifikatsiooniklassile D omistatud õigustega.\n(5) Tehnilise Järelevalve Amet võib tunnustada täielikult või osaliselt muid kui lõigetes 1 ja 31 nimetatud välisriigi kvalifikatsioonitunnistusi, kui nende andmise tingimused on kooskõlas käesolevas määruses sätestatuga.\n(6) Otsuse tegemiseks on Tehnilise Järelevalve Ametil õigus küsida täpsustavat teavet raadioamatööri kodumaal eksami sooritamise tingimuste kohta.\n(3) Isikliku kasutusega amatöörraadiojaama tööluba raadioamatöörile kvalifikatsiooniklassiga A või B annab õiguse kasutada amatöörraadiojaama lühikülastuse ajal CEPT soovitust T/R 61-01 tunnustavates riikides, järgides selles riigis kehtestatud nõudeid amatöörraadiosidele. Tehnilise Järelevalve Amet avaldab teabe CEPT soovitust T/R 61-01 tunnustavate riikide kohta oma veebilehel.\n(4) Tööloa taotleja peab esitama Tehnilise Järelevalve Ametile taotluse. Tehnilise Järelevalve Amet avaldab taotluse vormid oma veebilehel.\n(6) Tehnilise Järelevalve Amet võib nõuda taotlejalt esitatud andmete kohta täpsustavat teavet ning teavitab taotlejat ühe nädala jooksul alates taotluse saamisest selles esinevatest puudustest ja määrab tähtaja puuduste kõrvaldamiseks.\n(7) Tehnilise Järelevalve Amet alustab tööloa taotluse menetlemist, kui tööloa taotleja on esitanud lõikes 4 nimetatud taotluse ja vajadusel lõigetes 5 ja 6 nõutud dokumendid ning tasunud riigilõivu.\n(1) Tehnilise Järelevalve Amet otsustab amatöörraadiojaama tööloa andmise 15 tööpäeva jooksul alates vormikohase taotluse ja kõikide vajalike andmete esitamisest.\n(2) Amatöörraadiojaama tööluba edastatakse taotlejale 3 tööpäeva jooksul pärast amatöörraadiojaama tööloa andmise otsuse tegemist posti teel, kui ei ole kokku lepitud teisiti. Tehnilise Järelevalve Amet avaldab amatöörraadiojaama tööloa vormid ja teabe antud amatöörraadiojaama töölubade kohta oma veebilehel.\n(3) Amatöörraadiojaama tööloa allkirjastab ja edastab Tehnilise Järelevalve Ameti peadirektori poolt volitatud ametnik.\n1) amatöörraadioseadet kavatsetakse kasutada Tehnilise Järelevalve Ameti tehnilise järelevalve teostamise statsionaarsete seadmete paiknemise piirkonnas;\n(1) Amatöörraadiojaama tööloa kehtivusaja pikendamiseks peab tööloa omanik vähemalt üks kuu enne tööloa kehtivusaja lõppemist esitama Tehnilise Järelevalve Ametile vabas vormis taotluse järgmiste andmetega:\n(3) Tehnilise Järelevalve Amet otsustab tööloa pikendamise ühe kuu jooksul taotluse esitamisest ja riigilõivu tasumisest.\n(4) Tööloa pikendamisel väljastab Tehnilise Järelevalve Amet kehtival tööloal märgitud tingimustega uue tööloa kehtivusajaga kuni kolm aastat.\n(2) Amatöörraadiojaama tööluba tunnistatakse kehtetuks Tehnilise Järelevalve Ameti otsusega. Uue tööloa andmisel tunnistatakse eelnev tööluba kehtetuks.\n(3) Tehnilise Järelevalve Ameti otsusest amatöörraadiojaama tööloa kehtetuks tunnistamise kohta teavitatakse loa omanikku posti teel või elektrooniliselt kolme tööpäeva jooksul arvates otsuse tegemisest.\n(4) Tööloaga antud õiguste rikkumise korral võib Tehnilise Järelevalve Amet peatada tööloa kasutamise. Enne tööloa peatamise otsuse tegemisest peab Tehnilise Järelevalve Amet kirjalikult teavitama tööloa omanikku tingimuse rikkumisest ja andma võimaluse arvamuse esitamiseks või rikkumise heastamiseks ühe kuu jooksul.\n(5) Kui tööloa omanik tekitab raadiohäireid, võib Tehnilise Järelevalve Amet kohe peatada tööloaga antud kasutusõiguse, arvestamata lõike 4 sätteid.\n(8) Sidepidamiseks hädaolukorras ja päästeoperatsioonil on lubatud kasutada amatöörraadiojaama raadiosagedustel väljaspool lisas 3 toodud raadiosagedusalasid ainult hädaolukorra lahendamise eest vastutava ametkonna juhi või tema poolt volitatud isiku korraldusel tema poolt määratud raadiosagedustel ja ainult tema poolt määratud kutsungiga. Raadioamatöör peab 7 tööpäeva jooksul pärast sidepidamise lõppu esitama sellekohase teatise posti või e-posti teel Tehnilise Järelevalve Ametile.\n(3) Enne 21.06.2004. a antud raadioamatööri harmoneeritud kvalifikatsioonitunnistused (HAREC) vahetatakse välja käesoleva määruse nõuetele vastava tunnistuse vastu Tehnilise Järelevalve Ametile vabas vormis esitatud avalduse alusel.\n(1) [Kehtetu – RTL 2010, 17, 303 - jõust. 03.04.2010]\n(2) Paragrahvi 6 lõike 1 alusel kinnitatud kvalifikatsioonieksami teoreetilise osa ainevaldkondade temaatika nimekiri kehtib Tehnilise Järelevalve Ameti vastava käskkirja kehtetuks tunnistamiseni.\n§ 231. [Kehtetu – RTL 2010, 17, 303 - jõust. 03.04.2010]\n1 Määruses on arvestatud Rahvusvahelise Telekommunikatsiooni Liidu (ITU) põhikirja ja konventsiooni täiendavate raadioeeskirjade artikliga 25 (Amateur services ), Euroopa Postside ja Telekommunikatsiooni Administratsioonide Konverentsi (CEPT) soovitustega T/R 61-01 (CEPTRadio Amateur Licence), T/R 61-02 (Harmonised Amateur Radio Examination Certificate), ECC/REC 05-06 (CEPT Novice Radio Amateur Licence ), ECC/REC 05-05 (Early access for the Amateur service to the band 7100–7200 kHz), ECC/REC 62-01 (Use of the band 135.7–137.8 kHz by the Amateur Service) ja ECC raportiga 89 (A Radio Amateur Entry Level Examination and Licence ) ning Rahvusvahelise Raadioamatööride Liidu (IARU) soovitustega.


Keskkonna ja sotsiaalse sidususe vallas on meil veel palju ära teha, et Skandinaaviale järele jõuda | Bioneer\nKeskkonna ja sotsiaalse sidususe vallas on meil veel palju ära teha, et Skandinaaviale järele jõuda\nSwedbanki analüüs näitab, et majandusarengu pikaajalise jätkusuutlikkuse nimel on vaja nii Eestis kui ka Lätis ja Leedus veel kõvasti vaeva näha. Kõige kehvemad on Eesti näitajad Swedbanki ülevaates sotsiaalse sidususe ja keskkonna valdkonnas.\nSotsiaalse sidususe vallas veab Eesti hinnet kõige rohkem alla naiste suur palgalõhe, naisjuhtide vähesus ja suhteliselt kõrge raseduse ja sünnitusega seotud suremus. Viimane oli Eestis Soomest 3 korda suurem (2015. a. Maailmapanga andmed). Tervise näitajad on üleüldse kehvad. Näiteks elavad Rootsi mehed tervena Eesti meestest 19 aastat kauem (2016. a., Eurostat).\nKeskkonna valdkonna näitajaid mõjutab tugevalt põlevkivi, mille kasutamine muudab Eesti majanduse ressursimahukaks. Ressursside kasutamise efektiivsuselt on Eesti Euroopa Liidus Rumeenia ja Bulgaaria järel tagantpoolt kolmas. Eesti tootis ühe kilogrammi kasutatud maavara kohta 0,6 eurot SKPd (2017. a, Eurostat). Soomes oli samal ajal maavarade kasutamine kaks korda efektiivsem – seal toodeti ühe kilogrammi maavara kohta 1,2 eurot SKPd (2017. a, Eurostat).\nÄritegevust piiravad ka kehvad transpordiühendused. Eestisse lendamine on suhteliselt kallis ja aeganõudev ning rongiühendused lõuna suunal kehvad.\n31. 05. Kriis kasvatas huvi börsiaktsiate vastu\n27. 05. Palgakasv seiskub\n24. 04. Kiiresti halvenev majandusolukord vähendab perede tarbimiskulutusi\n20. 04. Elanike vähenenud tarbimine on suurendanud nende säästusid\n17. 03. Seoses koroonaviiruse puhanguga lihtsustab Swedbank maksepuhkuse võtmist\n14. 03. Soovitused pangateenuste kasutamiseks COVID-19 tingimustes\n28. 02. Vaatamata kasumlikkuse vähenemisele on ettevõtete investeeringud suurenenud\n19. 02. Eluasemelaenude väljastamise tempo Eestis aeglustus\n01. 03. Swedbanki annetuskeskkond ootab uusi organisatsioone kandideerima\n15. 02. Mida tuludeklaratsiooni täitja peaks teadma?


Kuidas tugevdada oma IMMUUNSUST?! | Be More Superfoods\nEsileht Blog Tervislik toitumine\nmärts 11, 2020 / 1477 / 0\nImmuunsüsteem kaitseb keha nakkuste eest. Meie immuunsüsteem on äärmiselt tõhus erinevate haigustekitajatega võitlemiseks. Inimene ei pruugi pahalaste sissetungi isegi märgata: nad eemaldatakse sedavõrd efektiivselt. Mõnikord kaitsevallid siiski murduvad ja haigustekitajad võtavad mõneks ajaks võimust. Kas on võimalusi, kuidas oma immuunsussüsteemi turgutada ja haigusi ära hoida?\nImmuunsussüsteem on spetsiaalsete rakkude, kudede, valkude ja elundite võrgustik, mis töötavad koos keha kaitsmiseks võõraste sissetungijate ja haigustekitajate eest. Teadlased on uurinud, kuidas treenimine, toitumine ja stress mõjutavad immuunsussüsteemi. Kõige parem immuunsuse tugevdaja on tervislik eluviis. Sellest on kasu kogu kehale.\nTervisliku eluviisi toetavad tegurid:\nMitmekesiselt rikastatud taimse toidu menüü.\nRegulaarne sportimine. Juba 20 minutit mõõdukat trenni stimuleerib immuunsussüsteemi.\nPiisav ja kvaliteetne uni.\nRegulaarne käte pesemine, et vähendada nakatumisohtu.\nSotsiaalne tugivõrgustik, head suhted sugulastega ja sõpradega läbikäimine vähendavad üksindusest tingitud stressifaktoreid.\nVärskes õhus viibimine on immuunsust toetava toimega. Eriti hästi mõjub päikesepaistelise ilmaga väljas aja veetmine.\nToitumine ja immuunsussüsteem\nTasakaalustatud toitumine toetab normaalset immuunfunktsiooni. Vitamiinid A, C ja D ning mineraalained, sealhulgas tsink, mängivad rolli immuunsussüsteemi töös.\nA-vitamiini loomseteks allikateks on näiteks muna ja maks. Beetakaroteeni ehk A-vitamiini eelühendi taimseteks allikateks on tumerohelised lehtviljad, oranžid puuviljad ja oranžid ning kollased köögiviljad.\nSuurepärane C-vitamiini allikas on Be More Be Active supertoidupulber. 2 supilusikatäit Be Active pulbrit katab kogu päevase C-vitamiini vajaduse. Be Active supertoidusegu sisaldab ka erinevaid B-grupi vitamiinide, foolhapet, kaaliumi, fosforit ja rauda. C-vitamiini on palju ka Be More Be Beautiful supertoidusegus.\nD-vitamiini kutsutakse ka päikesevitamiiniks, sest just päikese ultraviolettkiired käivitavad organismis loomuliku D-vitamiini sünteesi. Rasvane kala on suurepärane D-vitamiini allikas. On leitud, et DHA-rikkal kalaõlil on immuunsüsteemi toetav efekt.\nTsinki saab lihast, koorikloomadest, kaunviljadest, täisteraviljadest, Be More Be Fit supertoidusegust ja Be More Detox supertoidusegust.\nLahustuvatel kiudainetel on immuunsust toetav ja põletikku vähendav toime. Kõik puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kaunviljad sisaldavad lahustuvaid kiudaineid. Parimateks lahustuvate kiudainete allikateks on näiteks rooskapsas, avokaado, linaseemned ja oad. Be More valikust leiad kiudainerikkaid supertoite nagu chia seemned, kanepiseemned ja kõik supertoidusegud, näiteks Be Smart, Be Beautiful, Be Fit, Be Active ja Detox. Be More toorbatoonid on samuti head kiudainete allikad.\nProbiootikumid ehk piimhappebakterid toetavad immuunsust ja aitavad ära hoida seedeprobleeme. Probiootikume saame hapendatud toitudest või probiootilistest toidulisanditest.\nVitamiin C, kas tõesti imerohi...\n2 retsepti, mis panevad su pere putru armastama\naugust 10, 2020 / 1100 / 0\nPuder on üks paremaid hommikusööke, mis on tohutult toitev ning sisaldab palju kasulikku meie kehale. Lisaks kõigele muule on seda ka lihtne ning kiire valmistada,... Vaata lähemalt\nKas kalor on ikka kalor ja tervislikud Jõululaua nipid?!\ndetsember 11, 2019 / 1973 / 0\nAegunud on arusaam, et igapäevaselt peaks kulutama sama palju või rohkem kaloreid, kui tarbitakse. Selline lähenemine ei sobi igaühele. Kõigist toitumisega seotud müütidest on kalorite... Vaata lähemalt\nMineraalained meie elus…\nnovember 20, 2019 / 1724 / 0\nMineraalained on mikrotoitained, mida keha vajab väikestes kogustes. Keha ise mineraalaineid sünteesida ei suuda, seetõttu on oluline nende toitainete saamine toidust, süües tervislikult ja mitmekesiselt.... Vaata lähemalt\nnovember 11, 2019 / 2058 / 0\nseptember 2, 2019 / 1657 / 0\nVaatamata rohketele uuringutele ei ole ülekaalulise põhjused lõpuni selged. On leitud, et tavapärased kaloreid piiravad dieedid pole pikaajaliselt jätkusuutlikud. Et mõista söödava toidu mõju veresuhkru... Vaata lähemalt


Külastage Firenze Rooma ühe päeva jooksul\nRooma ühe päevaga Firenzesse ekskursioon on kahtlemata jäätumise täiuslik reis Igavesse linna. Sellel linnal, millest nende sõnul on vabaõhumuuseum, on suur eelis, et enamus selle kõige olulisemaid kohti on koondunud ajaloolisesse keskusesse, nii et sellest saab ühe päeva jooksul lihtsalt jalgsi jalutada.\nIstanbul 4 päevaga\nSee juhend Istanbuli 4 päeva jooksul vaatamiseks aitab teil ette valmistada reisi maailma ühte muljetavaldavaimasse linna, optimeerides saadaolevat aega. Esimese 3 päeva jooksul tunnete lisaks linna kõige soovitatavamates restoranides maitsva Türgi köögi proovimisele ka kõige olulisemaid mošeed, kirikuid, turge ja vaatepunkte.\n10 olulist näpunäidet Belgiasse reisimiseks\nSelle näpunäidete abil Belgiasse reisimiseks loodame aidata teil korraldada ja planeerida oma reisi maailma ühte imeliseimasse ja hämmastavamasse riiki. Mitmel korral, mis on teada vaid kahest maailma kaunimast linnast Bruges ja Gentist, kinnitame teile, et Belgia on palju enamat kui see kalliskivide paar, mis, ehkki väga soovitatav, oleme kindlad, et see on vaid kaks muljetavaldavast kohast, mida saate teada selles riigis\nSee kahepäevane Istanbuli juhend võimaldab teil uurida muljetavaldava linna peamisi turismiobjekte - Aasia ja Euroopa vaheline sild, milles oleme kindlad, paneb teid kohe armuda. Kuigi me mõistame, et 2 päeva on selle linnaga tutvumiseks lühike aeg, kinnitame teile, et kui marsruute optimeerida jalgsi ja ühistranspordiga, avaneb teil väga täielik vaade Istanbulile, kus lisaks kõige sümboolikamate huvipakkuvate punktide, näiteks mošeede külastamisele ja Topkapi palee, saate proovida maitsvat Türgi kööki lisaks kebabile ja nautida suurepärast atmosfääri, mis moodustub turgudel ja väljakutel.\n10 must-see-koha New Delhis\nSee nimekiri New Delhi parimatest vaatamiskohtadest aitab teil mitte kaotada midagi sellest kaootilisest ja mürarikkast linnast, mis on küll iga reisija jaoks hädavajalik. India pealinn, kus on enam kui 14 miljonit elanikku ja kõrge saastatuse tase, on selline linn, mida te esmapilgul vihkate, kuid mis võtab liikluse, lõhnade ja elustiili pulsi enda kätte, esimese lennu tagasi püüdmine või selle mõtlemine.\nRooma ühe päevaga: parim marsruut\nSee juhend Roomas ühe päeva jooksul vaatamiseks on mõeldud linna parimate tundmiseks reisijatele, kellel on väga vähe aega või teie esimeseks päevaks Igaveses linnas. Me teame, et Rooma on lõputu linn ja seda on 24 tunni jooksul võimatu näha, ehkki kui optimeerite hästi marsruute jalgsi või ühistranspordiga, mis läbivad linna peamisi huviväärsusi, saate kõigest hea ülevaate See see linn on.\nKuidas saada Istanbuli lennujaamast kesklinna\nSee juhend Istanbuli lennujaamast kesklinna jõudmise kohta aitab teil seda transfeeri kõige mugavamalt ja kiiremini oma hotelli toimetada. Linnal on kaks rahvusvahelist lennujaama: Uus Istanbuli lennujaam (mis võtab liiklust vastu vanast Atatürkist) ja Sabiha Gökçen, mis on kesklinnaga hästi ühendatud ühistranspordi ja eratranspordiga.\n10 kohustuslikku vaatamisväärsust Nice'is\nSee Nizza vaatamiskohtade juhend aitab teil oma marsruuti ette valmistada läbi Côte d'Azuri pealinna, tehes sellega oma aja maksimaalselt ära. See linn asub Vahemere ääres, mõne kilomeetri kaugusel Itaaliast ja Monacost ning on üks turismisihtkohti, mida prantslased ja kogu maailma reisijad kõige rohkem hindavad.\nIstanbul 3 päeva jooksul: parim marsruut\nSellel 3-päevasel Istanbuli giidil on mitu marsruuti jalgsi ja ühistranspordiga, nii et te ei jätaks ühtegi huvitavat kohta linnas maha, tehes ära kogu saadaoleva aja. Esimese kahe päeva jooksul on teil teada juba kolmandal päeval kesklinnas ja selle ümbruses asuvad olulisemad templid, paleed, turud ja vaatepunktid, külastage mõnda vähem külastatud Istanbuli juveeli ja muud kohad asuvad pisut kaugemal kesklinnast nagu paljude teiste hulgas Dolmabahce palee, Ortaköy mošee mošee ja Pierre Loti kohviku vaatepunkt.\nRooma kahe päeva pärast\nSee kahe päeva Rooma juhend sobib ideaalselt reisijatele, kellel on nädalavahetus või teie reisi kaks esimest päeva maailma kõige muljetavaldavamatesse linnadesse. Me teame, et selle aja omamisest ei piisa selle lõputu linna kõigi huvipunktide tundmiseks, ehkki kui optimeerite marsruuti jalgsi, oleme kindlad, et saate teha suurepärase esimese külastuse ja et see on eelseisva reisi eelmäng veel päevi\n5 parimat ekskursiooni ja ekskursiooni Istanbulis\nSee Istanbuli parimate ekskursioonide ja ekskursioonide nimekiri aitab teil täiendada oma kogemusi ühes maailma kõige maagilisemas linnas ja on oluline igale reisijale. Kontrastide linn, Istanbul ühendab harmooniliselt lääne ja ida kultuure ning viib teid teekonnale läbi sajanditepikkuse ajaloo, külastades selle muljetavaldavaid mošeed, paleesid, torne ja turge, kas tasuta jalgsi või ühistranspordiga, ehkki Usume, et hea kontakti saamiseks linnaga ja selle eripära tundmiseks on väga huvitav broneerida giidituur hispaania keeles.\nAntwerpen ühe päeva jooksul: parim marsruut\nSee juhend Antwerpeni parimate tundmaõppimiseks ühe päeva jooksul aitab teil koostada marsruudi läbi ühe kõige olulisema Belgia linna, tehes sellega suurema osa oma ajast. Teemantide ja Rubensi linnana tuntud Antwerpenis on arvukalt turismiatraktsioone, mis on peamiselt koondunud selle kaunisse vanalinna, mida saab 24 tunni jooksul suurepäraselt jalgsi uurida, kus lisaks reisimisele keskajale Need alleed, ei tohiks puududa maitsvast Belgia õllest, maailmakuulsast šokolaadist ja tüüpilistest rannakarpidest ja laastudest.\nSee juhend Istanbuli ühe päeva jooksul vaatamiseks aitab teil ette valmistada parima marsruudi oma esimeseks või ainsaks päevaks linnas, optimeerides maksimaalset aega. Ehkki oleme teadlikud, et 24 tundi on väga vähe aega, et külastada nii paljude kogemuste ja külastamiskohtadega linna, mida Istanbul pakub, usume, et kui teil on optimeeritud marsruut, siis võib teil olla esimene nägemus linnast, hoolimata sellest, et teil on väga vähe aega, kuna kas skaala omamine või muud asjaolud.\n10 olulist näpunäidet Iisraeli reisimiseks\nSee näpunäidete loetelu Iisraeli reisimiseks aitab teil planeerida reisi maailma ühte kõige põnevamasse paika. Peetakse üheks kõige ajaloolisemaks kohaks maailmas, kus paistab silma iidne Jeruusalemm, asutatud aastal 1004 B.C. Kuninga Taaveti ja ühe kõige maagilisema linna jaoks, mida võite teada, võite lisaks muljetavaldavale Masada kindlusele, põnevale Surnumerele ja Rooma keisrilõigele külastada ka Petlemma, Naatsaretti ja Galileat - piiblilinnu - lisaks muudele meile turvalistes kohtades , tervikuna, teeb sellest unustamatu reisi.\n10 olulist näpunäidet Ameerika Ühendriikidesse reisimiseks\nSelle parimate näpunäidete abil Ameerika Ühendriikidesse reisimiseks soovime hõlbustada reisi korraldamist ühte kõige põnevamasse riiki ja ennekõike maailma ühte täielikumasse riiki, kus saate külastada ka New Yorki. sihtkohtadest, millest paljud reisijad unistasid, või läbivad mõne maailma kõige ikoonilisema marsruudi, näiteks Route 66, mida peetakse üheks reisiks, mida enne surma teha.\n10 olulist näpunäidet Hiina reisimiseks\nSee parimate näpunäidete loetelu Hiina reisimiseks peegeldab meie kahte riigi reisi ja kogemusi, mille abil loodame aidata teil korraldada seda uskumatut sihtkohta, mis võib mõnikord olla oodatust pisut keerulisem, kuid lõpuks , pakub teile hämmastavaid üllatusi.\n10 olulist näpunäidet Tšiili reisimiseks\nSelle näpunäidete loeteluga Tšiili reisimiseks soovime muuta teie reisi nii lihtsaks kui võimalik, samuti pääseda lähemale maailma ühele kõige uskumatumale riigile, mille osas oleme kindlad, et see teid armuda aitab. Maailma kõige äärmuslikumate maastike, ainulaadse kultuuri ja erakordse köögiga on Tšiili paljude teiste hulgas turvaline panus ning ka trükitähtedega sihtkoht, mis ületab kõik teie ootused, ükskõik kui kõrged.\nSelle näpunäidete abil Indoneesiasse reisimiseks loodame aidata teil ette valmistada oma reisi maailma ühte kõige uskumatumasse riiki, kus on enam kui 17 000 saart, mis on suures osas asustamata ja kuhu lisaks suurele kultuuririkkusele jõuate te ka Räägi enam kui 300 keelt. Sel põhjusel on oluline otsustada, milliseid saari soovite külastada, kuna igal saarel on oma kultuur, kombed, maastikud ja gastronoomia, muutes Indoneesia riigiks, mis võiks olla 100 riiki ühes.\nParimad tasuta ekskursioonid Gentis tasuta hispaania keeles\nTäna on parimad tasuta ekskursioonid Genti linnas tasuta reisijate seas üks nõutumaid ekskursioone, kes saabuvad linna mõttega seda põhjalikult teada saada. Teadaolevalt pole neil kindlat hinda, kuna seda rakendatakse reisijuhi, kes annab giidi näpunäidetena, lõpliku hinnangu kohaselt, on need ekskursioonid muutunud nii kuulsaks, et ületavad isegi paljusid tavapärasemaid giidiga ekskursioone.\n10 olulist näpunäidet Jordaaniasse reisimiseks\nSee näpunäidete loetelu Jordaaniasse reisimiseks aitab teil ette valmistada reisi maailma ühte kõige põnevamasse riiki, kus saate nautida ainulaadset ajalugu, infarktilisi maastikke, hämmastavat kultuuri ja ka maitsvat kööki, milles oleme kindlad, See on täiuslik täiendus mõnele päevale, mis muutub unustamatuks.\nKuidas saada Brüsselist Brugge (rong või buss)\nSee juhend Brüsselist Bruggesse mineku kohta aitab teil seda üleviimist kõige mugavamal ja kiiremal viisil korraldada maailma ühte kaunimasse keskaegsesse linna. Esimene asi, mida peaksite meeles pidama, on see, et kuigi Brügges on lennujaam, tegutsevad sellel väga vähesed kommertslennud, seega on tavaline, et reisijad, kes soovivad linna külastada, maanduvad Brüsseli Zaventemi lennujaamas või Charleroi lennujaamas, kust Lühikese aja jooksul Bruggesse jõudmiseks on teil mitu transpordivahendit.


Veresuhkur raseduse ajal - 13/06/2020\nVeresuhkur – nn glükoositase, mis lahustub veres. Mis see on? Alustuseks on õige öelda – veresuhkur, sest mõiste "suhkur" võib sisaldada ainete rühma. Veresuhkur raseduse ajal on meile tuttavam väljend. Sellest hoolimata määravad nad veres glükoositaseme.\nSee tase on kõige olulisem bioloogiline muutuja, mis räägib inimkeha sisekeskkonnast. Need näitajad kajastavad süsivesikute ainevahetuse seisundit.\nGlükoos on kõigi elundite ja kudede energiamaterjal. See pärineb seedetraktist ja seda kasutavad meie keha rakud, kuid suurem osa settib glükogeenina maksa.\nSeejärel laguneb vajadusel suure füüsilise koormusega glükogeen ja glükoos läheb otse verre. Seetõttu peetakse maksa glükoosi kogunemise kohaks ja tõsiste haiguste esinemisel ilmnevad keha talitlushäired, veresuhkru tase muutub.\nÜkskõik kui imeline raseduse periood pole, on see keha jaoks stress. Seetõttu läbib registreeritud naine kõikvõimalikke teste, mis aitavad kontrollida tema sees toimuvaid protsesse. Seda tehakse selleks, et leida õige aeg ja võtta vajalikke abinõusid ning eelseisv ema ja beebi olid terved. Niisiis, üks olulisi näitajaid on veresuhkur raseduse ajal.\nSuhkru taseme mõõtmine glükoositaluvuse testi abil:\nesimene asi, mida rase naine teeb, on vere tühja kõhuga sõrmest andmine: analüüs viiakse läbi spetsiaalses laboris, nad teatavad teile kohe, kui ilmnevad kõrvalekalded;\nkui tase on ebanormaalne, suunatakse teid endokrinoloogi vastuvõtule;\nnormaalsel tasemel annetate verd juba veenist glükoosiks (ka tühja kõhuga);\nkutsutakse naist jooma lahust – 200 ml lahustatud glükoosipulbrit, seejärel võetakse iga tund (kaks korda) veel kord veenist (koormaga) materjali analüüsimiseks.\nSuhkru tase glükoositaluvuse testiga\nSoovitav on vähem liikuda, sest liikumine vähendab suhkru taset. Pärast vajalike manipulatsioonide tegemist sõltuvad spetsialisti edasised toimingud.\nSamuti saate raseduse ajal suhkru verd iseseisvalt mõõta glükomeetri abil. Selle korrektseks kasutamiseks peate teadma kogu järjestust ja kui teil on küsimusi, pöörduge spetsialisti poole.\nEnne vere võtmist sõrmest (see on vajalik sõrmest, kuna otsas on kõrge vereringe) on vaja loputada käsi põhjalikult sooja veega, see on lisaks hügieenile vajalik ka selleks, et veri voolaks sõrmedele;\nsüstekoht peaks olema kuiv, nii et see ei seguneks veega;\nsisemise sõrmeotsa tehakse punktsioon;\nvalu minimeerimiseks ei tehta süsti otsaotsa, mitte padja keskele, vaid pisut küljele, punktsiooni sügavus ei tohiks ületada kolme millimeetrit;\npõletiku vältimiseks tuleks testi teha iga kord teise sõrmega;\nesimene tilk verd eemaldatakse vatiga;\npole vaja sõrme pigistada, vastasel juhul seguneb see koevedelikuga, tulemus on vale;\nviimane – eemaldage testriba teine tilk, kuni see on määrdunud.\nSaate ennast mõõta\nRasedate naiste suhkrutaseme keskmiseks normiks loetakse 3,3 – 6,6 mmol / l. See on oluline näitaja, mida rase naine ja tema raviarst peaksid jälgima.\nOn vaja teha mõõtmisi ja jälgida kõrvalekaldeid normist. Kui rasedusdiabeet areneb raseduse ajal, võib see hiljem muutuda suhkruhaiguseks. Selle põhjuseks on ketokehade arvu suurenemine, kuid samal ajal toimub aminohapete taseme märkimisväärne langus.\nRaseduse normaalse kulgemise korral võivad insuliini sekretoorsed funktsioonid teisel ja kolmandal trimestril suureneda. Raseda ema ja lapse glükoositase hoitakse normis.\nTavaliselt soovitavad arstid suukaudset glükoositesti 28. rasedusnädalal. Tase ei tohiks ületada 7,8 mmol / L. Kui võtate glükoosisisaldusega 50–55 g, kui selle tase veres tõuseb, peate veel kord testi tegema 100 g glükoosiga.\nKatse ajal peaksid olema järgmised näitajad:\ntunni aja pärast on tase üle 10,5 mmol / l;\nmitme tunni pärast ületab tase 9,2 mmol / l;\nkolme tunni pärast on tase üle 8 mmol / l.\nSee võib olla tõend, et rasedal naisel tekkis diabeet.\nRaseduse ajal hormoonide – progesterooni ja laktogeeni – vabanemise tõttu võib glükoositase tõusta. Nad suudavad blokeerida kõhunääre, mis toodab vajalikku insuliini.\nSuhkur jääb rase naise verre ja järk-järgult läbib platsenta lootele. Tavaliselt kasvavad need beebid kiiresti, kuid ei arene. Nad hakkavad rohkem jooma, amnionivedeliku hulk suureneb. Võib juhtuda, et mull ei püsti ja lõhkeb – toimub enneaegne sünnitus.\nInsumed - Veresuhkru määr erinevatel kellaaegadel\nKõrge suhkru peamised nähud:\nurineerimise arv päevas suureneb;\nsuurendab järsult söögiisu;\njanu hakkab piinlema;\nKui rase naine leidis, et veresuhkru tase tõuseb, ei tähenda see, et sünnitamine oleks keelatud. Peaasi on arsti juures dieedi määramine, kuidas kontrollida suhkrut ja juhtida õiget eluviisi.\nPeate oma dieedi uuesti läbi vaatama, see peab olema tervislik ja tasakaalustatud. On vaja välja jätta suhkur, kondiitritooted, kartulid (kartulipüree), magus mahl, vesi, magusad puuviljad, see tähendab süsivesikud, mida saab dieedist kiiresti imenduda.\nVõite pöörata tähelepanu kõvast nisust valmistatud pastale, sobivad teraviljad (tatar, riis), küpsetatud kartulid. Oluline on mitte üle süüa, jälgige vajalikke proportsioone.\nTeravili kohandab olukorda suhkruga\nRaseduse ajal on see olukord väga keeruline, kuna peate võtma tooteid, mis ei suurenda glükoosisisaldust, ja teiselt poolt, mis vajalik, toidab last.\nMadal veresuhkru tase raseduse ajal on väga levinud olukord. Sümptomiteks võivad olla kiire väsimus, nõrkus, peapööritus, kuid see kõik kaob pärast söömist. See on tingitud asjaolust, et laps võtab osa suhkrust.\nMis veel võiks olla suhkru alandamise põhjused:\nsuured portsjonid, vähe kaloreid;\npikk ja intensiivne koolitus;\ngaseeritud alkohoolsete jookide tarbimine.\nKui glükoosisisaldus on madal, proovige süüa madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid. Selliseid toite lagundatakse aeglasemalt ja glükoos siseneb järk-järgult vereringesse.\njuhtida õiget eluviisi (välistada tubakas, kofeiin, alkohol);\nlisage dieeti toidud nagu rasvane kala, taimeõlid, kõrvitsaseemned jne;\nkasulikud toidud, mis sisaldavad kroomi – pähkleid, juustu, nisu, köögivilju, puuvilju ja palju muud.\nKui glükoosisisaldus on madal, proovige süüa madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid.\nKui tegelete rasedate naiste fitnessiga, võtke enne ja pärast trenni süsivesikuid. See aitab alandada vere glükoosisisaldust.\nRaseduse ajal, kui veresuhkur normist kõrvale kaldub, võivad tekkida nakkushaigused ja kuseteede haigused. Sageli areneb püelonefriit (neeruvaagna põletikuline kahjustus). Pärast sündi on II tüüpi diabeedi teke võimalik. Alustada võib selliste organite nagu neerud, silmalaevad, süda töö komplikatsioonidest.\nLapse jaoks on see täis tõsiasja, et tal areneb diabeetiline fetopaatia. See on loote tugev suurenemine. Suurte loote suuruste korral on võimalik saada sünnivigastusi. Lapsel võivad olla kaasasündinud väärarengud – tasakaalustamatus kehas, südamehaigused, urogenitaalsüsteem ja aju. Loode võib surra enne sündi või esimesel elunädalal.\njälgige hoolikalt glükoosisisaldust;\njärgige dieeti ja igapäevast rutiini;\nvältige stressirohkeid olukordi, nakkushaigusi.\nRaseduse planeerimisel tuleb kontrollida veresuhkrut, läbida vajalikud uuringud, geneetiline nõustamine ning kontrollida südant ja veresooni. Igas olukorras peaks naine enne rasedust olema valmis võimalikeks riskideks.


Mänguasjad | Imikud, lapsed ja rasedus - ajakiri rasedatele, vanematele ja kogu perele | January 2022\nMida peaksime arvestama lapsele mänguasja ostmisel? Mis on suhelda, jagada, nende loovust suurendada ja harida? Iga isa ja ema peaksid valima kingitused ja mänguasjad, mis vastavad väärtustele, mida nad soovivad oma lastele sisendada, kuid kui teil on kahtlusi, leiate allpool parimad kingitused, mis on klassifitseeritud vastavalt lapse isiksusele ja vanusele!\nMänguasjad, mis kutsuvad lapsi suhtlema ja ette kujutama\nLogopeedina küsitakse minult sageli, milliseid mänguasju ja mänge teie lastele anda, et edendada keelt ja arendada kujutlusvõimet. Esimese punktina mänguasja valimisel on oluline teada, et parim juhend on alati laps ja tema huvid. Alustades sellest alusest, ütlen teile, millised mänguasjad kutsuvad lapsi omavahel suhtlema ja ette kujutama.\nNäib, et pojale kingituse valimine oli lihtne ülesanne. Naljakas on see, kuidas paljudel juhtudel osutub protsess meile vanemate jaoks pigem kasulikuks kui laste endi jaoks. Meile meeldib idee teha nad õnnelikuks, kuid mõnikord ületame selles ettevõtmises nende kingituste arvu ja oleme harjunud saama lühikese aja jooksul palju uusi asju.\nCopyright 2022 \_ Mänguasjad...


Noh, Mercedese juht! Kuhu siis nii kiire oli?\nIlmselt jagunevad alloleva video vaatajad kahte lehte. Ühed ütlevad, et paremalt mööda ei sõideta, seda enam, et mööda ühistranspordirada, teiste arvamust mööda venivad vasakus reas autod täiesti tarbetult ning seega oleks selline möödumine lubatud. Kumba seltskonda Sina toetad?\nTegevus toimub Tallinnast väljasõidul Peetri Selveri juures.


Jalgpalliklubid on suvel šopanud juba miljardi eest | Õhtuleht\nViljar Voog, Mart Treial, 5. august 2014 10:00\nUUNIKUM: Et Luis Suarez ei tohi oktoobrini ühelgi vutistaadionil oma nägu näidata, on üks väheseid pilte temast Barcelona särgis see Twitteri-klõps.Foto: Twitter.com/FCBarcelona\nKuigi Euroopa jalgpalli üleminekuakna sulgemiseni on veel pea kuu, on juba praegu tehtud tehinguid enam kui miljardi euro eest. Võtame kokku kümme kõige kallimat!\n1. 95 miljonit eurot: Luis Suarez, Liverpool>Barcelona\nMonaco fännid nõuavad superstaaride lahkumise pärast piletiraha tagasi\nGALERII: Suarez lõpuks ometi Barcelona särgis! (3)\nManchester City maksis noore kaitsja eest ulmelise summa\nJohn Terry kurdab: Didier Drogba vastu on neetult keeruline\nKuigi skandaalne uruguailane sõlmis detsembris Liverpooliga 2018. aastani kestva lepingu, kus The Mirrori andmetel oli sees väljaostuklausel hinnasildiga 120 miljonit eurot, õnnestus Kataloonia aul ja uhkusel mullu liigas 33 mänguga 31 väravat kõmmutanud ründaja hinda tingida. Või pures ta seda ise?\nSuareze oskustes pole ühelgi Barcelona fännil põhjust kahelda, ent kindlasti paneb kukalt kratsima mehe eest makstud ulmeline summa, sest hetkeseisuga 27aastasel mängumehel enne oktoobri lõppu palliplatsile asja ei ole. Tõsi, Barcelona kaebas hammustamise eest määratud mängukeelu rahvusvahelisse spordiarbitraažikohtusse, kes peaks otsuse teatama reedel.\n2. 80 miljonit eurot: James Rodriguez, Monaco>Madridi Real\nMadridi Real vastas Barcelona lükkele üllatuslikult MMi suurimaks väravakütiks kerkinud kolumbialase James Rodrigueze ostmisega. 23aastase komeedi mullune hooaeg AS Monaco särgis midagi erilist ei kujutanud – 34 mänguga skooris ta üheksal korral ning andis 11 tulemuslikku söötu.\nSellest hoolimata möllas enne Monaco-aastat kolm hooaega FC Portos mänginud Rodriguez Brasiilia vutiväljakutel nii muljetavaldavalt, et tema allkirja jahtisid teiste seas ka Barcelona ja Manchester United. Kuna mees kannab järgmisel kuuel aastal Realis särki number 10, siis pingiotsale teda tõenäoliselt ei toodud.\n3. 62 miljonit eurot: David Luiz, Chelsea>PSG\nChelsea peatreener Jose Mourinho kihistas ilmselt naerda, kui vaatas telerist, kuidas Saksamaa koondis MMil David Luizi juhitud Brasiilia kaitseliini pihuks ja põrmuks pommitas. Õnneks oli ta kuulsa käharpea kaitsjate uut maailmarekordit tähistava summa eest juba enne suurturniiri maha müünud.\n4. 44 miljonit eurot: Alexis Sanchez, Barcelona>Arsenal\nLuis Suarezi advokaat: olen kindel, et võistluskeeldu lühendatakse\nVahepeal võimaliku Suareze vahetuskaubana Liverpooliga seostatud Tšiili ründaja maandus lõpuks Arsenalis, kerkides Mesut Özili järel klubi ajaloo suuruselt teiseks ostuks. Kuigi Sanchez polnud mullu enam raudne põhimees, lõi ta Hispaania liigas korralikud 19 väravat.\n5. 40 miljonit eurot: Diego Costa, Madridi Atletico>Chelsea\nKui Chelsea viimati kümnete miljonite eest hispaanlasest endise Atletico ründaja soetas, astusid nad Fernando Torrese nimelisse ämbrisse. Kuigi MM läks Costal aia taha, juhtis ta Mourinho ahvatluseks koduklubi möödunud liigahooajal 27 väravaga Hispaania meistriks.\n6. 36 miljonit eurot: Ander Herrera, Bilbao Athletic>ManU\nUnited jahtis 24aastast Hispaania keskväljameest eelmisest suvest saati, kuid näiteks veel talvel teatas Herrera, et Athletic on tema jaoks perfektne mängupaik. Unitedi abi-treener Ryan Giggs nimetas Herrerat üheks silmapaistvamaks Hispaania nooreks.\n7. 36 miljonit eurot: Cesc Fabregas, Barcelona>Chelsea\nKui Barcelona nõustus Fabregasi müüma, pakuti teda esmalt Arsenalile, ent nood ei soovinud taolise summa eest endist kaptenit tagasi tuua. "Ta on mängijatüüp, keda me vajame. Mitte ainult oskuste vaid ka võitlusvaimu pärast," ütles hispaanlase taas Londonisse toonud Mourinho.\n8. 35 miljonit eurot: Romelu Lukaku, Chelsea>Everton\nMullu pallis 21aastane Belgia ründaja Evertoni klubis laenulepingu alusel ning oli 16 tabamusega tiimi parim skooritegija. Londonist päriseks Liverpooli kolima viis Lukakut soov mitte pingil istuda: Chelsea oli just toonud klubisse tasuta tagasi sama tüüpi mängija Didier Drogba.\n9. 34 miljonit eurot: Luke Shaw, Southampton>ManU\nTühjaks ostetud Southamptoni klubist lahkus kõige suurema raha eest vasakäär Shaw. Unitedis pole mehe algus olnud hiilgav, sest peatreener Louis van Gaal kritiseeris Shaw vormi ning mees treenib personaalgraafiku alusel.\n10. 31 miljonit eurot: Adam Lallana, Southampton>Liverpool\nSouthamptoni kukrut täitis korralikult ka Liverpool, kes noolis enda ridadesse koguni kolme meest. Neist enim raha käidi välja kapten Lallana eest. Poolkaitsja lahkus meeskonnast, kus oli veetnud viimased 14 aastat, väärikalt: ta tellis kohalikus lehes reklaampinna ja tänas seal klubi fänne.\nLampard mängib Chelsea vastu\nKui muidu vahetavad maailmanimed meeskondi miljonite eurode eest, siis suve üks kõmulisemaid üleminekuid toimus sootuks tasuta: Chelsea legend Frank Lampard ühines Inglismaa meisterklubi Manchester Cityga.\nPoolkaitsja otsustas möödunud hooaja lõpus Chelseaga hüvasti jätta ning kolis New York City FC ridadesse. Et Ameerika profiliiga uus hooaeg algab alles kevadel ja 36-aastane Lampard peab oma vanu konte vahepeal soojas hoidma, otsustas mees sügistalvel esindada laenulepingu alusel New Yorgi klubi kaasomanikku Manchester Cityt.\n"Kolmapäevast alustab ta meeskonnaga treenimist ja ta on meiega jaanuarini," teatas City peatreener Manuel Pellegrini.\nSeega võib mees mängida ka viimased 14 aastat tema koduks olnud Chelsea vastu. "Ta on Manchester City mängija ja mängib igas kohtumises, kus peab," sõnas Pellegrini, et ta ei anna 21. septembril Lampardile halastusest puhkepäeva.


Ühendkuningriigi maavägi saadab Eestisse neli kopterit - Uudised.tv3.ee\nÜhendkuningriigi maavägi saadab Eestisse neli kopterit\nBriti armee helikopter Lynx Wildcat AH1. Foto: Ühendkuningriigi kaitseministeerium/ERR\n14:36 08. märts 2018\nÜhendkuningriigi maavägi saadab Eestisse neli mitmeotstarbelist kopterit Lynx Wildcat AH1, vahendab BNS.\nÜhendkuningriigi maaväe lennukorpus saadab aprillis Eestisse neli mitmeotstarbelist kopterit Lynx Wildcat AH1, tegemist on õhukorpuse esimese sarnase missiooniga, edastas IHS Jane's Defence Weekly veebiväljaanne armeeallikatele viidates.\nNeli kopterit, mis alaliselt paiknevad Somersetis Culdrose õhuväebaasis, saadetakse Eestisse neljaks kuuks, nende ülesandeks on toetada Tapal teenivat NATO lahingugruppi, mille tuumiku moodustab praegu Ühendkuningriigi Walesi rügemendi 1. pataljon. Ka on kopterite ülesanne toetada lahingugrupi ja Eesti kaitseväelaste väljaõpet, samuti võtavad kopterid osa NATO õppuses Sabre Strike, märkis väljaanne.\nÕhuväe pressiesindaja sõnul hakkavad kopterid paiknema Ämari lennubaasis.\n661. eskadrilli ülem major Alex Rivett sõnas, et üksus sai lähetuses teada alles möödunud aasta sügisel. Major Rivett märkis, et Eesti õhuväe käsutuses on vaid neli kopterit Robinson R22. "Seetõttu on nad väga elevil, et me toome üksuste õhutoetuse tagamiseks Eestisse tipptasemel platvormi."\nAprillis Eestisse saabuvad kopterid kuuluvad maaväe lennukorpuse 661. eskadrilli. Tuleva aasta aprillis saadab Ühendkuningriigi maavägi Eestisse neljaks kuuks neli kopterit, mis kuuluvad õhukorpuse 659. eskadrilli.\nEttevõtte Leonardo toodetud mitmeotstarbeline kopter Lynx Wildcat AH1 suudab täita nii ründe- kui ka vaatlusülesandeid.\nKopteri meeskonda kuulub kaks pilooti, kopteri maksimaalne kiirus on kuni 311 km/h ning lennuulatus 777 kilomeetrit.


14 | juuni | 2016 | minumoodimaailm\nSain südamelt ära :)\n14/06/2016 14/06/2016 / Printsess\t/ 6 kommentaari\nMa tegelikult umbes 30 sekundit mõtlesin, et kas ma peaks sellise postituse kirjutama, sest tegelikult on see selline “pole minu asi” värk, aga kui mina juba tahan midagi kirjutada, siis on mind vist raske tagasi hoida. Ehk siis lugesin Malluka postitust (http://www.mallukas.com/2016/06/13/stiilitus-ja-koledus-ja-muu-selline) ja seal jäi mul silma üks selline kommentaar kellegi Beeta poolt:\nMina kahjuks olen natukene selline kriitiline inimene 😦\nja ei saa sinna mitte midagi parata. Riided on üks osa\nmis kaunistab inimest ja riietega saab kas inimene\nennast muuta väga koledaks vöi maitsetuks või jälle\nväga ilusaks ja silmapaistvaks. No mul on üks\ntöökaaslane naine kes muidu on täitsa kena naine,\notseselt pole tal häda midagi, aga no ma lihtsalt ei saa\ntema riietuse kohta muud mõelda kui et ta näeb nii\nkaltsakas välja. Kannab selliseid nõmedaid kotitavaid\nriideid ja absoluutselt igavaid riideid ja soengud on tal\nka tihti sorgus ja see lisab veel täiega seda kaltsakust\njuurde. Mul hakkab kohe fantaasia tööle, et oi mida\nkõike see inimene saaks oma välimuse heaks teha ja ta\nnäeks no võib olla nii püss välja kui veidike vaataks\nmida selga endale topib. Aga noh…ta ei peagi tahtma\npüss välja näha ma ise olen siuke idealist enda\nvälimuse suhtes et ma tunnen isegi kodus üksi olles\nennast paremini kui ma näen lihtsalt kena välja mitte\nmingi prügikoll mis siis et ma olen üksinda ma olen\nüritanud sellest kriitilisusest üle olla, aga kuidagi raske\non et kui ikka paned tähele kedagi ja siis tulevad igast\nmõtted pähe. Peaks ka tegema proovi kui ma käin ringi\nilma tilgagi meigita ja panen mingid suvakad riided\nselga, et mismoodi minusse suhtumine on, nagu\nsotsiaalne eksperiment. Kuigi ma imestasin täiega\nselle üle ükskord et ma läksin ühte sellisesse kohta kus\nma ei pannud üldse tilkagi meiki peale (põhiline mul\nripsmetušš) ja olingi reaalselt jumala tühi näost siis\nsõbranna kutt ja ta sõber viisid ära mind sinna ja sain\nveel komplimendi ka et tõeliselt kaunis inimene. Siis\nma pidin küll pikali kukkuma\nAga see sinu sõbranna. Nagu misasja??? Kes ütleb\nsellele naisele kole??? Ääretult ilus inimene ju 🙂 no ma\nei kujuta ette mis sel naisel viga oli kes talle nii ütles.\nKadedusest äkki. No ma olen üldse nii kõrge\nenesehinnanguga, et kui keegi naine tuleks ütlema,et\nma olen kole siis mind ei morjendaks see üldse, sest\nma tean tegelt kui ilusa ma olen.\nJa jätsin sinna siis vastuseks sellise kommentaari:\nKõrge enesehinnang ei saa kohe kindlasti olla inimesel, kes teisi kogu aeg maha teeb ja kes ilma meigita kuhugi minna ei suuda,\nlihtsalt mõtlemiseks 🙂 Ju siis ikka enesehinnanguga on mingid probleemid.\nJa Beeta siis vastas:\nJa jah. Sina tead minu enesehinnangu määra\nkõige paremini ja kas ma olen öelnud, et ma ei\nsuuda ilma meigita kusagile minna? Suudan\nabsoluutselt ilma silma pilgutamata värvimata\nsilmadega välja minna, aga kompliment tuli\nüllatusena. Ära mõtle asju välja eks. Noh ja sina\noh jah. Sa oles vist üldse üks kõige\nmaitsetumaid naisi keda ma tean. Inimene kes\noskab ennast teha inetumaks kui ta tegelikult on.\nVot see on ka üks kunst, oma ilu esile tuua või\nseda pigem varjata. Ja see kui ma kõiki inimesi ei\nhinda absoluutselt ühtemoodi ilusaks siis ei pea\nsee tähendama enesehinnangu probleeme.\nMuide, meeste puhul ma ka ei mõtle,et kõik\nmehed on ühtemoodi kenad. Suht nõme\noleks kui keegi sunniks mind mõtlema inetu\nnehe puh, et jah ta on tegelikult nägus mees\nkui ta seda ei ole miks ma peaks siis\nnaiste puhul seda tegema? Solidaarsusest?\nLihtsalt loomulikult ei lähe ma seda\nkellegile ütlema, oma peas mõtlen, aga ega\nma ei suhtu selle pärast halvemini. Kui tema\nsuhtub minusse hästi siis mina samamoodi\nvastu ja olen sõbralik. Lihtsalt tundub jabur\nsundida ennast mõtlema, et kõik inimesed\non ilusad ja head. Ei nad ei ole seda.\nJa mina siis vastasin:\nBeeta, sa vist ei oska lugeda. Ise sa ütlesid esimeses lauses, et sa oled kriitiline. Võtsin sõnasabast kinni. Ja sinu pilti pole ma näinud, seega ei hakka hinnangut andma. Ja Beeta, kopeerin su jutu: “ma olen\nma pidin küll pikali kukkuma”\nJärelikult kui pidid pikali kukkuma, et keegi sind ilma meigita ilusaks pidi, siis peadki ennast ainult meigiga\nilusaks. Nii lihtne see ongi 🙂\nEhk siis ÜKS KORD läksid ilma meigita. Sellest võtsingi kinni, ju siis enamasti ikka ei käi ilma meigita.\nJa kui inimese jaoks on suvadressides kuhugi minek sotsiaalne eksperimenteerimine, siis millest me siin\nSee et mind maitsetuks jne peetakse, pole mulle mingi uudis. Selles mõttes on elu mõne võrra lihtsam ka, sest saad vabalt pohhuistlikult elada jne, mida mina kogu aeg teinud olen. Et ma selles suhtes ei hakka üldse vastu vaidlemagi, mingi stiiliguru pole ega saa ka kunagi olema. Mis mind selle kommentaari juures hämmastas oli hoopis see, et naine räägib pika jutu sellest, kuidas ta on kõigi ja kõige suhtes marukriitiline ning üks kord siis julges ilma meigita kuhugi minna ning pidi pikali kukkuma, kui keegi talle ütles, et ta on väga ilus… Ja sama kommentaari lõpus mainib seesama Beeta, et ta on väga enesekindel inimene, kuigi on kogu tekst on olnud selle kohta, et dressidega poodi piima järgi minemine võrduks nagu sotsiaalse eksperimendiga. Ma siis lihtsalt kirjutasingi lühikese kommentaari, et neiu, äkki su enesehinnanguga pole ikka kõik nii okei, kui sa ÜKS KORD elus julgesid kuhugi ilma meigita minna. Et nagu mõtlemisainet või nii. Ja siis läks auväärt Beeta närvi ja nähvas mulle kohe, et ma olen kõige maitsetum inimene, keda ta elus näinud on. Mina heast südamest annan inimesele lihtsalt mõtteainet, aga jah… oh seda loomaaeda küll 😀 Aga võib-olla ma tõesti ei saanud tervest kommentaarist aru, sest nii palju komasid oli puudu, aga ise ju mainis, et ta mitte kunagi mitte kuskil ilma meigita ei käi, järgmine kommentaar oli kohe, et käib ikka küll. Saa sa siis aru, mida selle all mõeldud oli 😀\nSain südamelt ära ikka, ilusat õhtut 🙂\n2 466 276 sammu


-25% book.interparki voucheri kood ≫ Täna on raamatu.interpargi parim sooduskood.com ≫ jaanuar 2022\nraamat.interpark Kupongid ✅ sooduskoodid ✅ sooduskoodid\nINTERPARK on üks esimesi veebipoodide veebipoode Koreas, mis on oma identiteedi raamatutööstuses säilitanud täpsustamise, avaldatud autorite väärtuse ja vähemalt lugejatele pakutavate säästmiseks pakutavate allahindluste ja meetodite kaudu. Saidil saate osta ka muid tooteid, mitte ainult raamatuid. Nii raamatute kui ka selles veebipoes müüdavate toodete puhul soovitame kasutada kuponki INTERPARK või aktiveerida meie allpool olevast loendist sooduspakkumine.\nKuni 93% allahindlus raamatutele INTERPARKi raamatupoes\nKülastage nüüd INTERPARKi raamatupoodi ja aktiveerige sooduspakkumine. Allahindlustel näete palju pealkirju. Mõne neist saate isegi 93% allahindlust. Lisasoodustuse saamiseks saate kasutada INTERPARKi kupongi\nSpetsiaalse INTERPARK-i voucheri lehel on kuni 15% voucheri kood\nKülastage nüüd spetsiaalset INTERPARKi kupongilehte ja valige kupong, mis sobib teile paremini. Näete palju kuponge, mille allahindlused jäävad vahemikku 5–15%\nOle nüüd INTERPARKi VIP-liige ja säästa raamatute pealt 30%\nValige nüüd INTERPARKi raamatuosakonna VIP-liikmeks saamine ja saate VIP-liikmetele mõeldud kuponkikoodiga allahindlust kuni 30%!\nedendamine Kuni 93% allahindlus raamatutele INTERPARKi raamatupoes 21 detsember\nedendamine Spetsiaalse INTERPARK-i voucheri lehel on kuni 15% voucheri kood 18 juuli\nKupong Ole nüüd INTERPARKi VIP-liige ja säästa raamatute pealt 30% 13 mai\nNautige: ilukirjandust, romaane, majanduse juhtimise raamatuid, eneseabi raamatuid, sotsiaalteadusi, ajalugu ja kultuuri, kunsti ja popkultuuri, humanitaarteadusi, loodusteadusi, religiooni ja epidemioloogiat, lapsi, perekonda ja elu, põhikooli õppimist, keskkooli , Korea sõnaraamat, suuremate / ülikoolide materjalid, tervise- ja iluraamatud, reisimine, välismaised raamatud, e-raamatud, DVD-d, kirjatarbed, muusika, kontoritarbed ja palju muud. Üks ilusamaid hobisid, mis mehel olla võib, alates esimesest kooliaastast on lugemine. Ja see pole pelgalt hobi, vaid ka enamat, see aitab arendada ja rikastada sõnavara, kujutlusvõimet ja üldist kultuuri.\nSeetõttu on BOOK INTERPARK teie lemmik raamatupood ja kogu teie pere. Ärge unustage kasutada saidi ülaosas olevat kiirotsingukasti. Sisestage otsitava raamatu andmed: pealkiri, kirjastaja, autor. Lisage oma valitud raamatud või tooted ostukorvi, vajutage selle raamatu kõrval asuvas korvis nuppu Lisa. Klõpsake nuppu ja näete ekraani paremas ülanurgas korvi. Kui olete raamatu pealkirja osas ümber mõelnud, märkige lihtsalt veerus „Kustuta“ olev ruut. Koguste muutmiseks kasutage nuppu Värskenda ostukorvi. Minge "koju" ja kinnitage tellimus.\nPidage meeles, et enne raamatu.interparki ostmist.com, kontrollige kuponge, sooduskoodi või sooduskupongi ning rakendage seda tellimuse vormistamisel. Pärast seda peate vaid ootama, kuni tellimus kohale toimetatakse. INTERPARKis saate kõigi pealkirjade madalaimaid hindu, aga ka tasuta kohaletoimetamist! Avastage raamatukogus hetke raamatud, uued väljaanded või kirjanduse meistriteosed. Kui ütlete, et teil pole aega minna raamatupoodidesse ja valida endale üks või mitu raamatut, pidage meeles, et lahendus on olemas: ostke raamatuid veebipoest BOOK.INTERPARK.com\nPood ei tunne piire, nii et võite jääda oma kodus mugavalt ja sirvida veebipoes sadu pealkirju. Telli kohe, kohaletoimetamine garanteeritud samal päeval! Teil on 30 päeva tagastusõigus, vaadake tagastamise ja tagastamise tingimusi. Avastage INTERPARKi allahindlusi, säästke kuni 80%. Raamatupoes.INTERPARK.com vihma sajab allahindlustega, minge saidile ja ostke madalaimate hindadega. Kuni 30% allahindlust Pinion Lotte kaardil, samuti erisoodustusi BOOK INTERPARKi liikmetele.\nTelli raamat.interpark.com uudiskirjaga ja olge kursis kõigi pakkumiste, kupongide, kupongide, uudiste ja sündmustega! Kui soovite lugeda võimalikult palju raamatuid, kuid teil pole aega sisseoste teha, soovitame teil usaldada veebipõhist raamatupoodi, näiteks INTERPARK Korea. Iga päev leiate raamatupoodidest hulgaliselt kirjastajaid soovitud taskukohase hinnaga raamatuid. Kliendikeskus: telefon 1577-2555, faks 02-6924-9050.


21 AirPods Pro nõuannet ja nippi, mida peaksite teadma - Aksessuaarid\nApple käivitas AirPods Pro 2019. aasta oktoobri lõpus ja aasta jooksul kogus see palju populaarsust ning sellest sai trendiavaldus. Koos tõhususe, funktsioonide ja stiiliga sai AirPods Pro Apple’i poest 250 dollari ja teistel turgudel 200 dollari väärtuses hinna ja kvaliteedi suhe. Toome teile mõned parimad AirPodsi näpunäited ja trikid, et veenduda, et te ei jätaks seadme ühtegi funktsiooni kasutamata.\nSiin on mõned AirPodide parimad omadused ja see, mida nad saavad teha:\nAktiivne mürasummutus kaasahaarava heli jaoks\nKohandatav sobivus pakub täielikku mugavust\nAku kestvus, mis annab teile 4,5 tundi kuulamist vaid ühe tunni laadimisega ja 1 tund kuulamist vaid 5 minuti jooksul, jah, kuulsite (lugesite) seda õigesti!\nJa teatud muud mugavuse režiimid.\nKuid need AirPods Pro trikid ja funktsioonid on mõeldud ainult võhikule, kui loete siin meie artiklit, väärite rohkem teada.Nüüd uurime ja uurime, mida saab teie AirPods Pro veel teha.\nRohkem AirPodsi juhendeid:\n21 AirPods Pro nõuannet ja nippi - tuleb kontrollida\n1. Funktsioon „Ruumiline heli”\nAirPods Pro'l on väga funktsionaalne ja kuulus funktsioon, mida nimetatakse 'ruumiliseks heliks'. See funktsioon töötab siis, kui vaatate videot või filmi oma Apple TV-s või muus rakenduses, ja kui panete oma AirPods Pro'i, liigub hääl teie kõrvades vastavalt video stseenile või teie suuna suunas pea sisse ja tunnen, et hääl jookseb teie kõrvadest eemal.\nSee on nagu Apple arvas, toogem 3D võlu ka teie 2D-filmi. Head tööd Apple!Selle funktsiooni maagia tundmiseks peate oma iPhone'is värskendama iOS 14-d. Selle lubamiseks avage oma iPhone'i menüü Seaded, klõpsake Bluetoothi suvandil, puudutage AirPods Pro kõrval olevat ikooni i ja libistage lülitit ruumilise heli kõrval.\nKas istute kunagi kohvikus või kontoris ja proovite vaeva näha, kuid liiklusmöll või kõrvaloleva grupi piiramatud klatšid valavad kõrvu ja teie ainus soov on nende suu vaigistada.Apple kuulis teid ja installis teie enda AirPods Pro-sse režiimi „Noise Cancellation”.\nNoh, kõik, mida peate tegema, on lihtsalt pikalt vajutada AirPodil või pühkida oma seadme juhtimiskeskust paremale> vajutada pikalt helitugevuse nuppu> ilmuvad AirPods Pro-s saadaolevate režiimide kolm valikut> valige suvand Müra tühistamine sealt.\nKus sa seni olid Apple?\n3. Läbipaistvuse režiim\nMürasummutusrežiim on lihtsalt täiuslik, olen nõus, aga mis siis, kui olete kuskil, kus soovite oma lugusid / taskuhäälingusaateid / kõnesid edasi kuulata, kuid peate siiski taustahäältel silma peal hoidma (näiteks siis, kui olete lennuk või tänaval kõndimine.\nTeie AirPods Pro kajastas teid ka siin. Lihtsalt vajutage AirPodi pikalt või pühkige oma seadme juhtimiskeskusest paremale> vajutage pikalt helitugevuse nuppu> ilmub teie AirPods Pro saadaval olevate režiimide kolm valikut> valige sealt läbipaistvuse režiim.\n4. Kontrollige oma muusikat AirPodi varre enda järgi\nIgasugustel muudel kõrvaklappidel või kõrvaklappidel on varre või aluse küljes mõned nupud, et muusikat mängida või peatada jne. Kuid teie AirPods Pro on sellest palju väljamõeldud.AirPods Pro-l pole ühtegi nuppu, pigem on varre sisse ehitatud puutetundlikkus. Vajutate või pigistate igal AirPodil lameda taande ja kuulete igal vajutusel klikki.\nIga ajakirjandus tähendab järgmist\nÜksik press- muusika peatamine / esitamine\nTopelt vajutage- mine edasi\nKolmekordne vajutus- mine tagasi\nPikk vajutus- vahetage müra tühistamise ja läbipaistvuse režiimi vahel (need, millest me just eespool rääkisime)\nRääkisime just sellest, mida tähendab iga teie AirPodi varre vajutamine, andke meile teada, kuidas seda rohkem kohandada.Muutke pressi toimimiseks vajalikku kiirust seadete kaudu. Avage oma telefoni seaded, klõpsake käsku Juurdepääsetavus> valige AirPodid> reguleerige nüüd kiiruse ja kestuse järgi.\n5. Otsekuulamise funktsioon\nMis võib olla imelisem, kui Apple võimaldab funktsiooni, mis aitab teil pealt kuulata. Ok, mitte ametlikult, kuid võite seda ka selleks kasutada.Nii et Live Kuulamise funktsioon teeb seda. Kui see on lubatud, töötab teie iPhone / seade mikrofonina ja AirPods Pro-s on kuulda kõike selle lähedal öeldut. Lahe, eks?\nSelle sisselülitamiseks minge oma iPhone'i seadetesse> klõpsake juhtimiskeskusel> valige käskude kohandamine> puudutage kuuldeaparaadi kõrval märki “+”, et see juhtimiskeskusse lisada. Pange nüüd oma AirPodid sisse, avage juhtimiskeskus, klõpsake kuulmiseikoonil> puudutage kuulmisaknas akent kuulamiseks> asetage telefon selle inimese kõrvale, keda soovite kuulda.\nJa nüüd kuulete oma iPhone'i mikrofonist vastuvõetud hääli - seda kõike oma AirPods Pro'is.\n6. Kõrvaklappide majutusfunktsioon iOS-is 14\nKõrvaklappide majutusfunktsioon aitab teil suurendada pehmemaid helisid ja kõikuda teatud sagedustel vastavalt teie kuulmisnõuetele ja mugavusele, et muuta teie AirPods Pro enda omaks.\nFunktsiooni sisselülitamiseks minge seadetele> klõpsake käsku Juurdepääsetavus> valige heli / visuaal> valige majutus kõrvaklappides.\n7. Vahetage mikrofoniks ainult üks AirPodidest\nVaikimisi on mõlemal teie AirPodil sisseehitatud mikrofon, mis aitab teil Sirile käske anda või telefonikõne ajal rääkida.Kuid oletame, et soovite, et mikrofonina toimiks ainult üks teie AirPodist, teate, et keskendute rääkimise ajal või mõnel muul põhjusel ainult ühele küljele, siis saate seda teha, järgides antud samme.\nAvage telefoni seaded> valige bluetooth> klõpsake AirPodsi teabeikoonil> valige mikrofon> muutke automaatikat.\nKas soovite teada, kes helistab ilma telefoni puudutamata?\nKas olete haige, kui peatate auto ikka ja jälle kõrval, et kontrollida, kes helistab, arvates, et see võib olla oluline ja iga kord, kui see osutub rämpspostiks?\nLõdvestu, meil on see sul kaetud.Avage telefoni seaded> valige telefon> nüüd kõnede pealkirja all> puudutage teadet Kõned> valige ainult kõrvaklapid.\n8. Siri aktiveerimine AirPodide kaudu\nSirilt küsimuste esitamine on nüüd veelgi lihtsam, sest nüüd saate Sirit oma AirPodidest ise aktiveerida.Öelge lihtsalt „Hei Siri” või kutsuge Sirid oma AirPods Pro kaudu läbi, vajutades ja hoides ükskõik millisel AirPod Pro varrel Force sensorit.\n9. Liigutage režiimi vahel oma Apple Watchiga\nPidage meeles, kuidas me rääkisime sellest, kui lahedad on ülaltoodud punktides teie AirPods Pro režiimid. Noh, siin on sama trikk.Nüüd saate valida režiimi „Mürasummutus” või „Läbipaistvus” või lülitada selle ka oma Apple Watchist välja.Puudutage kellast heli kuulamise ajal ikooni AirPlay ja seejärel valikut „Mürasummutus”, „Läbipaistvus” või „Väljas”.\n10. Tehke kõrvaotsa sobivuse test\nTe juba teate, et AirPods Pro on varustatud kolme kõrvaotsa komplektiga. Väike, keskmine ja suur (rullige kõrvaotsa serv lahti ja suuruse nimi on siseküljele söövitatud selle aluse lähedalt), samas kui keskmine on juba AirPods Pro külge kinnitatud, saate kõrvaotsi hõlpsalt muuta vastavalt oma mugavus.\nTead, kuidas kõrvaotsa vahetada, eks? See on lihtne, tõmmake kõrvaklapp AirPodist kindlalt välja ja kui soovite veel ühe kinnitada, joondage see lihtsalt ovaalse pistikuga ja lükake seda, kuni kuulete klõpsatust.Oletame, et te pole kindel, kuidas kinnitada, kas see on teie kõrvade jaoks õige kõrvaots, võite alati oma AirPods Pro jaoks teha kõrvatippude sobivuse testi.\nPange oma AirPodid sisse> minge telefoni seadetesse> valige oma iOS-i seadmes Bluetooth> puudutage seadmete loendis oma AirPod Pro kõrval olevat nuppu „i”> puudutage nuppu „Kõrvaklapi otsimise test” (kui te ei näe Kõrvaklappide näpunäidete testimine ”, võib see olla seetõttu, et teil on varasemad versioonid kui iOS 13)> puudutage jätkamist ja puudutage nuppu Esita.\nVõimalik, et mõlemad teie AirPodid võivad sobida erineva suurusega. Nii on inimkehad.\n11. Kontrollige oma iPhone'i kaudu AirPodi akut\nTeil on alati võimalik jälgida oma AirPodide aku taset, et aku tühjaks ei saaks keset muusikat.Pange oma AirPods Pro laadimiskohvrisse ja avage ümbris seadme lähedal. Ilmub animatsioon, mis näitab aku laetuse protsenti.Või võite alati küsida Sirilt AirPodide aku taseme kohta.\n12. Muutke režiimi Mac-seadmest\nAirpods Pro võimaldab teil režiimi vaevata muuta ka Maci seadmest. Tingimus on, et teie sülearvuti tuleks uuendada versioonile macOS Big Sur.Kui olete värskendusega valmis, klõpsake ikooni AirPod> valige lülitusrežiimid.\nVõi klõpsake helitugevuse juhtnuppu (asub menüüribal)> otsige rippmenüüst oma AirPods Pro> nüüd saate hõlpsasti režiimide (mürasummutusrežiimi, läbipaistvusrežiimi ja väljalülitatud režiimi) vahel vahetada.\n13. Säilitage oma AirPod Pro aku kasutusaeg\nMa tean kõigi eespool mainitud ja allpool mainitavate näpunäidete ja trikkide puhul, mida vajate kindlasti ühte - aku kasutusaega.Ehkki Apple tagab kindla aku kestvuse, kui on pikk kiire päev ja teil pole aega laadida, kuid vajate kogu päeva jooksul oma AirPode, muutuvad asjad ärritavaks, kui AirPodid surevad keskelt.\nKuulsime teilt! Kui te pole inimene, kes vajab mõlemat AirPodi alati üheaegselt, saate lihtsalt kasutada ühte AirPodi korraga ning lasta teisel puhata ja reserveerida.Kui esimene on valmis, olete kõik varundatud. Kas see pole olukord, kus võidavad kõik? Saate kasutada AirPodi akusid kaks korda rohkem kui ühe laadimisega.\n14. Laske AirPodidel teie sõnumit lugeda\nKui AirPodid saavad teid iga uue sõnumi kohta pingida, siis miks mitte lasta sellel ka teile lugeda ja otsustada, kas tasub oma keskendumist murda ja vastata.Selleks, et teie AirPodid seda teeksid, klõpsake oma telefoni seaded> Siri ja otsing> teatage sõnumitest. Võite isegi valida, milliseid sõnumeid lugeda. Praegu on valikud - Lemmikud, Viimased, Kontaktid või Kõik.\nSamuti, kui vastate sõnumile Siri kaudu, loevad AirPodid uuesti läbi kõik, mida te vastamiseks ütlesite. Ja kui see asjaolu teid häirib, saate ka seda seadet muuta, kui avate telefoni seaded> klõpsake märguandeid> valige teatamissõnumid> klõpsake nüüd valikul „Vasta ilma kinnituseta“.\n15. Saate oma AirPodid ühendada ka oma Android-seadmega\niDevices pole teie AirPods Pro ainus ühilduv seade. Saate need ühendada ka oma Android-seadmetega. Ideaalne trikk Androidi kasutajatele!\nAirPods Pro sidumiseks avage telefoni seaded, klõpsake uue seadme sidumiseks> avage paaristamiseks AirPod Pro> klõpsake nupul „kinnita sidumine”.\nKui AirPod-seadmeid ei kuvata saadaolevate seadmete loendis, vajutage ja hoidke korpuse tagaküljel olevat nuppu, kuni LED-tuli vilgub. Nüüd oleks see pannud teie AirPodid sidumisrežiimi, et saaksite neid nüüd hõlpsalt siduda.\n16. LED-tuli korpuse esiosas\nJuhul, kui olete kunagi mõelnud, mida tähendab see väike LED-tuli laadimiskarbi esiosas - mõnikord valge, mõnikord merevaigukollane, saate siit teada.\nKui valgust pole- aku on kõik tühi\nMerevaigukollane valgus, kui selles on AirPodid- AirPodid laadivad\nMerevaigukollane tuli, kui AirPode selles pole- laadimiskorpuse aku on vähem kui täis\nRoheline tuli ilma Airpoditeta- laadimiskohvrisse on jäänud rohkem kui 1 laadimine\nValge vilkuv tuli- lähtestatakse AirPodid\nMerevaigust vilkuv tuli- AirPodidel on tõenäoline viga ja need tuleb lähtestada.\nKui AirPods Pro on sel juhul, näitab LED-tuli AirPodide laadimisolekut ja kui mitte, näitab korpuse LED-tuli laadimiskorpuse laadimisolekut.Sa võid seda meeles pidada. Me usaldame sind.\n17. Kohandage oma AirPods Pro nime\nOlete kohanud kõiki neid näpunäiteid, et muuta oma AirPods Pro enda omaks koos kõigi vajalike kohanduste, mugavuse ja seadistustega.Kuid üks asi jääb, muidugi nimi. Miks mitte muuta oma AirPods Pro nime ja muuta see täielikult enda omaks.Minge oma iPhone'i seadete jaotisse> klõpsake Bluetooth> puudutage seal olevat AirPodsi teabeikooni> muutke nüüd nime.\nJah, see on nii lihtne.Nüüd saate hõlpsalt tuvastada, kas teie AirPods Pro on paaristatud või kellegi teise oma. Või saate oma komplekti tuvastada, kui teie telefoniga on ühendatud kaks AirPod-komplekti.Nüüd nimetage seda, mida iganes soovite. Vaadake, kui lahe ka teie võite olla.\n18. Jälgi teid AirPods Pro'ga\nKas ütlete meile, et ka teie olete haige kogu aeg oma AirPodide kaotamisest ja siis peate ka teie oma rajale tagasi tulema ja selle lolluse käes veel tund aega tapma?Apple on selle probleemi teie jaoks juba lahendanud ja me ütleme teile, kuidas.\nSaate oma AirPode lihtsalt jälgida oma iPadi / iPhone'i kaudu. Lihtsalt avage oma iPhone'is / iPadis rakendus 'Leia minu', logige sisse oma Apple'i kontoga> sisestage oma AirPods Pro>. Kaart näitab teie AirPods Pro reaalajas asukohta või kui AirPodid kaotasid sisselogimata, siis näitab see viimast punkti, kui nad võrgus olid.\n19. Heli jagamine kahe AirPod-komplekti vahel ühe seadmega\nPidage meeles vana kooli meetodit, kui kuulsite kõrvaklappidega laulu ja jagate partneriga ühte kõrvatroppi ning süvendate mõlemad koos laulu.See on sama moodne versioon. Me mõtleme lihtsalt idee AirPod jagamise kaudu!\nNüüd peate vaid ühendama oma AirPods Pro oma iPhone'i või mõne muu iOS-i seadmega> puudutage AirPlay ikooni, klõpsake heli jagamise nuppu> ja hoidke oma sõbra AirPod-sid käes, kui teie seadme lähedal on kaas avatud.\nNende 21 AirPods Pro nõuande ja nipiga me just rääkisime teile, et teie 250 dollari suurune ost tundub teile palju turvalisem. Need häkkerid muudavad teid mitte ainult lahedaks, andes teile eelise oma tehnikavabade sõprade ees, vaid panevad ka teie AirPods Pro'i kohandama vastavalt teie enda vajadustele ja nõuetele, pakkudes teile kogu mugavust ja tõhusust, mida Apple teile lubas AirPods Pro ost.\nvaadake filmi tasuta veebis\nkas ma saan televiisorit veebis tasuta vaadata?\nNetflixi pole kohe võimalik vaadata\nkuidas saada üliõpilasena Amazon parimaks\nteisendage youtube'i videod muusikaks\ntasuta veebimängud, mida kooli filtrid ei blokeeri


Detsembrikuus toimetavad Ugala teatri laval pingviinid, tuvist rääkimata - Teatriuudised\nJõulukuul, 10. detsembril esietendub Ugala teatris muusikaline koguperelavastus „Kohtume kell 8 Noa laeval“. Publik saab osa kolme pingviinist sõbra lumistest seiklustest Antarktikas. Pingviinid asuvad suure veeuputuse kartuses teele Noa laeva suunas, kuid igast loomaliigist mahub pardale ainult kaks. Sõbrad ei taha sellega leppida ja nii nad asuvadki kolmandat pingviini laeva smugeldama.\nTempoka seiklusloo lavastas Marika Palm ning muusika tegid Kaarel Kuusk ja Judith Parts. Lauludele kirjutas mängulised riimid räppar Mart Rauba, keda laiem üldsus teab ka nime all MC Lord.\nLoo autor Ulrich Hub on saksa lastekirjanik, näitleja ja lavastaja, kes on hulgaliselt auhindu võitnud just nimelt lastenäidenditega. Lavastaja Marika Palm jaoks oli esimene kohtumine materjaliga väga emotsionaalne: „Kui ma seda raamatut esimest korda lugesin, olin loost täiesti haaratud. Mind visati koos kolme väga naljaka pingviiniga Antarktika lumistele väljadele seiklema. Aga siis hakkas vihma sadama ning ma mõistsin, et mulle räägitakse suure veeuputuse ja Noa laeva lugu, aga pingviinide vaatepunktist. Ma sain kõvasti naerda, natuke nutta ja mis kõige tähtsam: nendega koos mõelda väga olulistele teemadele ning seda kõike humoorikas ja elujaatavas võtmes. On ainult au ja rõõm nii armsat materjali lavalaudadel ellu äratada.“\nKolm vahvat pingviini jõuavad lavale näitlejate Ringo Ramuli, Ilo-Ann Saarepera ja Kata-Riina Luide kehastuses ning Noa käske täitvat ületöötanud tuvi mängib Janek Vadi. Kunstnikutöö tegi lavastusele Annika Lindemann, videokunstnikuna oli ametis Katre Sulane ja valgusrežii lõi Endla teatri valguskunstik Ivar Piterskihh. Rohkeid väljakutseid pakub pingviinide seikluslugu ka loomulikult Ugala grimmi- ja kostüümiosakonnale.\nPeene huumori ja vaimuka tekstiga lavastus sobib lastele alates 5. eluaastast, ent on samavõrd nauditav ka täiskasvanule. Jõululuul mängitakse lavastust ainult Ugala teatris, aga juba uuel aastal jõuab lavastus Jõhvi, Haapsallu, Haljalasse ja Paidesse.\nOsta pilet Kohtume kell 8 Noa laeval / Ugala Teater Kohtume kell 8 Noa laeval / Ugala Teater T 9.4.2019 T\napr11:00 Ugala Teater, suur saal, Vaksali 7, Viljandi, Eesti 7.50 - 14.50


Huvitavad projektid, mis on saadud Google'i avatud lähtekoodiga | Reklaamid veebis\nHuvitavad projektid, mis on saadud Google Open Source'is\nKalifornia ettevõte Google on loonud uue veebisaidi nimega Google'i avatud lähtekoodiga. See veebileht viitab toele, kuhu kõik Mountain View ettevõtte tehtud avatud lähtekoodiga projektid on koondatud järgides loosungit “Parema tehnoloogia toomine maailma avatud lähtekoodiga reklaamides".\nVaba tarkvara ja avatud kood on esindanud otsimootoriettevõtte tehnilist ja organisatsioonilist baasi, olles kõige tegemise põhielemendid. Sel põhjusel otsustatakse seda teha selle uue veebisaidi käivitamine, kust leiate kõik avatud lähtekoodiga projektid, mida Google on algusest peale läbi viinud, teabe selle kohta, kuidas nad seda kasutavad, käivitavad ja avatud lähtekoodiga tuge. Lisaks leiate veebisaidi andmetel üle 2.000 avatud lähtekoodiga projekti ja selles artiklis mainime mõningaid huvitavaid projekte, mis on saadud Google Open Source'is.\n2 Otsast lõpuni\n3 Materiaalsed komponendid iOS-i jaoks\n5 Zopfli, tihendusalgoritm\n6 MOE (tee avamine lihtsaks)\nSee Google'i loodud instrument on harjunud tuvastada vigu programmi koodis mis on kirjutatud javas. See lisatakse keelekompilaatorisse ja suudab kompileerimisel tuvastada vigu ning ühildub projekti spetsiifiliseks kasutamiseks mõeldud pistikprogrammide variatsioonidega.\nErinevalt tavapärasest keelekompilaatorist, mis tuvastab ainult vigu kirjalikult, saate selle projektiga saada rohkem teavet, mis aitab tänapäeva arendajatel seda teha vigu kiiremini muuta et nad saavad tuvastada, kasutades veaohtu.\nSelle Chrome'i laienduse funktsioon on aidata inimest, kes seda kasutab, protokolli abil brauserist sõnumite krüptimiseks, dekrüpteerimiseks, digitaalseks allkirjastamiseks ja kontrollimiseks OpenPGP.\nMateriaalsed komponendid iOS-i jaoks\nSelle projekti on loonud Google'i ettevõtte insenerid ja liidese disainerid, mis võimaldab iOS-i arendajatel seda tüüpi süsteemi kujundusmaterjali lisada.\nSee on harjunud pill jagada interaktiivseid haridustegevusi. See tööriist pakub abi töörühmadele, kes arendavad interaktiivseid veebipõhiseid haridustegevusi.\nSelle projekti ainulaadsus seisneb selles, et see on peamiselt avatud lähtekoodiga. Hoolimata tihendamiseks kuluvast ajast, võttis ta erinevalt Microsoft Edge'ist Brotli kasutusele, saavutades suurema pakkimisvõime, saavutades saadaoleva ruumi paranemise, vähem ooteaega veebilehe laadimisel ja andmeedastust palju kiiremini.\nMOE (tee avamine lihtsaks)\nSeda kasutatakse lähtekoodi hoidlate sünkroonimiseks, silumiseks ja tõlkimiseks. Projektid eksisteerivad üldjuhul kahel erineval kujul, nii et neid võib mõjutada erinevatel põhjustel. Seega MOE-d on palju lihtsam kasutada, kuna see on võimeline hoidma kaht hoidlat koos, ilma et oleks vaja neid ületada.\nVeel üks huvitav projekt, mille leiate Google Open Source'ist, on Tensorflow. See esindab täielik avatud lähtekoodiga teek numbrilises automatiseerimises andmevoogude abil. See on projekt, mis suudab 94% täpsusega määrata, mis pildil toimub.\nSee on tööriist, mis on mõeldud tüpograafilised fondid. Kui teksti fondi selle tööriista abil muudetakse, luuakse PDF, mis näitab fondi, mida kasutati enne muudatust. See hõlbustab nende võimalike muudatuste ja vigade parandamist.\nEsitab viisi chroot Chrome OS-i. Chroot võib seletada masinaklassina, kus virtuaalne operatsioonisüsteem töötab eraldi failisüsteemiga ja binaarsüsteem ei kuulu baasoperatsioonisüsteemi.\nTäielik tee artiklini: Loominguline võrgus » Üldine » Huvitavad projektid, mis on saadud Google Open Source'is\nGoogle'i logo ajalugu\nParandage foto kvaliteeti Photoshopi abil


Eesti SS-vabatahtlike soomusgrenaderide pataljon "Narva" – Vikipeedia\n(Ümber suunatud leheküljelt 20. Waffen-SS Füsilier Battalion)\nEesti SS-vabatahtlike soomusgrenaderide pataljon "Narva" (saksa Estnisches SS-Freiwilligen Panzergrenadier Bataillon Narva), tuntud ka kui pataljon "Narva" oli 1942. aastal eesti vabatahtlikest moodustatud Relva-SS rindeväeosa Teises maailmasõjas Idarindel.\n(Estnisches SS-Freiwilligen Panzergrenadier Bataillon "Narwa" (saksa keeles))\nveebruar 1943 – märts 1944\nRelva-SS SS-Soomusgrenaderidiviis „Wiking“ ja 5. SS-Soomusdiviis "Wiking"\nTeise maailmasõja Idarinde: Izjumi lahing\n20. märtsil 1944 saabus pataljon "Narva" Tallinna, pataljon allutati 20. Eesti SS-diviisile. Pataljoni "Narva" tuumikust moodustati 20. Eesti SS-diviisi 20. Üksik SS-jalaväepataljon (20. SS-füsiljeerpataljon).\n2 Juhtkond ja koosseis\n2.1 "Narva" pataljoni ülemad\n2.2 Pataljoni koosseis\n3 Lahingud Idarindel Ukrainas\n3.1 Izjumi lahing\n3.2 Hadnitsa lahingud\n3.3 Irdõni metsalahing\n3.4 Tšerkassõ kott\n3.5 Olshana kott\n4 20. Füsiljeerpataljon\n4.1 Pataljoni ülemad\n4.2 Pataljoni koosseis\n4.3 Auvere lahingud\n4.4 Sinimägede lahingud\n4.5 Pataljoni taandumine Tannenbergi liinilt\nPataljon Narva formeeriti kui Eesti SS-leegioni (Estnische SS-Legion) I pataljon. Pataljoni isikkoosseis läbis väljaõppe Poola kindralkubermangus Dębnica linna lähedal asunud endises Poola armee ratsaväe väljaõppelaagris Heidelaager (SS-Truppenübungsplatz Heidelager).\nFranz Augsberger (vasakul) ja Fritz Klingenberg\nEsialgu oli väljaõppeülem leitnant Paul Maitla, hiljem saabusid väljaõpet juhendama ohvitserid ja allohvitserid diviisist "Deutschland". Pataljoniga liideti ka osa algselt Politseipataljon Ostlandis Kiievis teeninud baltisakslastest ja 1941. aastal Eestist Nõukogude okupatsiooni eest Saksamaale ümber asunud eestlasi. Laskurkompaniid läbisid väljaõppe Heidelaagris, erirelvastuse väljaõpe toimus aga mujal: tankitõrjekahurimehed Hilversumis Hollandis, radistid Poznanis, allohvitserid aga Baierimaal Bad Tölzi SS-i nooremohvitseride koolis (SS-Junkerschule Bad Tölz).\nEesti Leegioni ja I Rügemendi ülema Franz Augsbergeri käskkirjaga kohustati I pataljoni lahinguvalmis olema 1943. aasta veebruariks. 13. veebruaril 1943 toimus I pataljonis sõdurivande andmine.\n23. märtsil 1943 arvati 1. pataljon Eesti Leegioni koosseisust välja ja sellest moodustati Eesti SS-vabatahtlike soomusgrenaderide pataljon "Narva" ja suunati Väegrupp Südi rindele.\nPataljoni esimene ülem oli Sturmbannführer Georg Eberhardt. Pataljoni koosseisus oli sel ajal 973 meest, nendest 776 eestlast ja 197 sakslast.\nVeebruari lõpus 1943 läks SS-Soomusgrenaderidiviis „Wiking“ Soome Relva-SS vabatahtlike pataljon (Finnisches Freiwilligen-Bataillon der SS), seoses lepingu lõppemisega Ukrainast kodumaale tagasi ning Eesti Leegionist eraldatud 1. pataljon suunati 4. aprillil 1943 Ukrainasse soomlasi asendama. Pataljon "Narva" määrati SS-Soomusgrenaderidiviis „Wiking“ koosseisu iseseisva motoriseeritud pataljonina ning tegutses koos 10. SS-soomusgrenaderirügement "Westland"iga.\n"Narva" pataljoni ülemadRedigeeri\nSS-Sturmbannführer Georg Eberhardt (13. veebruar 1943 – † langes 21. juulil 1943, Izjumi lähedal);\npataljoni adjutant SS-Untersturmführer Herbert Kohlsche (–21.7.1943)\nSS-Obersturmführer Kurt Schmidt, 21. juulil 1943 – pataljoniülema kohusetäitja;\nSS-Hauptsturmfühurer Hans Koop, 21. juulil 1943 – pataljoniülem;\nSS-Hauptsturmführer Bernhard Grafhorst (1913–† 2. september 1943) (fr), † langes Irdõni metsalahingus 12. jaanuaril 1944\nSturmbannführer Herbert Oeck (08.1943-);\npataljoni adjutant SS-Untersturmführer Kurt Schmidt (–11.2.1944)\nSS-Hauptsturmführer Karl Silberleitner (2. september 1943 – märts 1944);\nStaabikompanii, ülem Relva-SS Untersturmführer Bernhard Langhorst, SS-Untersturmführer Hermann Hoops.\nStaabikompaniisse kuulusid ka side (telefon, raadio ja käskjalad-virgatsid) rühm, luure- ja pioneerirühm ning haavatute sidumispunkt, samuti vooriüksus.\nI kompanii, kompaniiülem, SS-Hauptsturmführer Jaan Raudsoo (1907–† 17(21).07.1943 Izjum); SS-Oberscharführer Leo Schmied; SS- Obersturmführer Hans-Peter Schmidt, SS-untersturmführer Rudolf Türk (12.1943 kuni † langes 02.1944)\n1. rühm, rühmaülem SS-Untersturmführer Herbert Nugis\nRühmaülemad: SS-Untersturmführer Wilhelm Gelzleichter\nII kompanii, kompaniiülem, kapten Adolf Nader, SS-Obersturmführer Herbert Burgdorf, SS-Obersturmführer Eberhard Heder, (08.1943-01.1944) SS-Hauptsturmführer Hugo Siim (- † 12. jaanuar 1944 Irdõni metsalahingus);\n4. rühm, rühmaülem SS-Untersturmführer Hans Götze, SS-obersturmführer Leo Schmidt\n5. rühm, rühmaülem SS-Untersturmführer Hando Ruus\n6. rühm, rühmaülem SS-oberleutenant Walter Leicht; vanemveebel Walter Grubbe; leitnant Harald Salumäe\nIII kompanii, kompaniiülem, SS-Obersturmführer Fritz von Böckmann, SS-Untersturmführer Herbert Fiala, SS-Obersturmführer Walter Leicht, (08.1943–02.1944); SS-Obersturmführer Hando Ruus\nRühmaülemad: SS-Untersturmführer Herbert Fiala, vanemveltveebel Walter Bliedtuer\nNõukogude 76-mm tankitõrjekahur\nIV (raskerelvade)kompanii, kompaniiülem, SS-Obersturmführer Karl Silberleitner; SS-Hauptsturmführer Oskar Puusepp (12.1943-), kompaniiülema kt. Ralf Fisker (- † 08.1944 Hadnitsa), SS-Untersturmführer Hermann Schacht;\n(76,2 mm ja 50,0 mm) tankitõrjekahurite Pak rühm. Kahurid "Kõu" - SS-unterscharführer Alfons Haring ( † 04.09.1943 Krakov), "Tasuja" - SS-unterscharführer Ilmar Ainsaar (– 01.1944), "Pikker". Rühmaülem SS-Obersturmführer Ralf Fisker;\nraskete granaadiheitjate SGw rühm, rühmaülem SS-Untersturmführer Alfred Ensmann\njalaväe saatekahurite IG rühm (saksa k IG Zug), rühmaülem Relva-SS Untersturmführer Eduard Kirschbaum\nraskekuulipildujate rühm (saksa k SMG, rühmaülem Relva-SS Untersturmführer Herbert Fiala (1942- † juuli 1943 Izjumi lahing).\nSaksa 75-mm kerge jalaväe saatekahur IG-18\n1944, aasta detsembris saabus 500-meheline täiendus. Saabunud täiendusest saadeti 80 noort teistesse 5. SS-Soomusdiviis "Wiking"i üksustesse, kohalejäänutest moodustati kaks kompaniid. Üks nendest jäi väljaõppele Korsuni lähistele, nendest moodustati pataljon "Narva" 4. kompanii. Ülem, Relva-SS Obersturmführer Oskar Ruut. Teine osa saadeti Steblevi linna ruumi, kus tegutses diviisi õppepataljon ja allutati väljaõppeks diviisi luurepataljonile ja asuti seda rinde tagalas välja õpetama. Ülem, SS-Untersturmführer Hermann Schacht.\nPataljoni kuulus 4 kompaniid, kompaniisse kuulus 3 rühma ja rühma kuulus 3 jagu. Igas laskurjaos oli 2 kergekuulipildujat (MG34). Raskerelvadekompaniis oli 3 raskekuulipilduja jagu ja 1 granaadiheitja jagu.\nIV (raskerelvade)kompanii relvastuses oli 3 rasket nõukogude trofee tankitõrjekahurit (76,2 mm), 3 kerget tankitõrjekahurit (50,0 mm); 8 rasket 80,2 mm granaadiheitjat, 6 kerget jalaväe saatekahurit 75 mm IG-18 ja 2 neljatorulist 20mm õhutõrjekahurit (Vierlingflak) SMG-34.\nPataljon saabus 7. aprillil 1943 Ukrainasse Lozovaja ja Bliznjuki raudteejaamadesse ning dislotseerus samas lähedas asuvates külades ja osales aktiivses lahinguväljaõppes.\nViimase lahinguõppuse tulemusi hinnates märkis SS-diviisi "Wiking" diviisikomandör Herbert Gille:\n„Minu käsutuses on olnud Euroopa parimad sõdurid, kuid selliseid röövleid nagu eestlased pole ma veel näinud.“\nLahingud Idarindel UkrainasRedigeeri\nLahingutegevuspiirkond Izjumi piirkonnas, Teises Harkovi lahingus, 1942. aasta mais\nDonbassi pealetungioperatsioonis 13. augustist 22. septembrini 1943 sundisid Edelarinde ja Lõunarinde väed taganema väegrupp Süd Donbassi tööstusrajoonist\nJuuli keskpaigani 1943 toimus täiendav väljaõpe rinde tagalas. 4.–16. juulini toimus Idarinde Saksa vägede pealetungioperatsioon Tsitadell. 18. juulil viidi pataljon Väegrupp Süd 8. armee rindele oma lõiku Izjumi lähistel, Harkivist kagus, ja osales seal vastupanus Nõukogude Punaarmee Brjanski, Kesk- ja Läänerinde vägede pealetungioperatsioonile ja Kurski lahingus.\nPikemalt artiklis Izjumi lahing\n19. juulil 1943 kell 9.30 algas kolmepäevane Izjumi lahing, mis oli ühtlasi ka pataljonile tuleristseteks. Sakslased olid arvestanud, et pataljon ei pea rünnakule peasuunal Punaarmee jõudude ülekaalule (umbes 20 000 meest ja üle 115 tanki) vastu ja taganeb. Kui seda ei juhtunud, tundus see sakslastele uskumatuna ja eestlaste rindelõiku saadeti kontrollima väegrupp Süd kontrollkomisjon, mille akti kohaselt jäi lahinguväljale maha üle 9000 ründaja laiba ja 113 tanki rusud. Pataljon "Narva" kaotused olid 69 langenud eestlast ja 6 sakslast. Haavatuid oli 326, enamusel nendest kergemad haavad. Izjumi lahingu teisel päeval langes 2. kompanii lõigus toimunud läbimurde likvideerimisel käsitsivõitluses 1. kompanii ülem Hauptsturmführer (kapten) Jaan Raudsoo. Kolmandal päeval langes pataljoni ülem Sturmbannführer (major) Georg Eberhardt, kelle jalgade ees lõhkes tankitõrjemürsk ja haavas pataljoniülemat surmavalt. Pataljoni juhtimise võttis üle adjutant Schmidt. 21. juulil kell 2.00 vahetati pataljon välja puhanud Wehrmachti üksusega.\nPataljon "Narva" võitlejaid autasustati Izjumi lahingu eest 35 EK II klassi ja 4 EK I klassi Raudristiga. Autasud andis kätte 5. SS-tankidiviisi "Wiking" ülem Obergruppenführer (kindral) Herbert Otto Gille.\nPikemalt artiklis Hadnitsa lahing, Belgorod-Harkivi pealetungioperatsioon, 3. august 1943 – 23. august 1943\n1943. aasta 3. augusti hommikul kell 5 algas põhja pool Belgorodi, Tomarovka ja Stepnoje piirkonnas Punaarmee pealetung. 5. augustil langes Belgorod, 7. augustil Bogoduhhov. Punaarmee suurrünnakust võtsid osa Voroneži rinne ja Stepirinne, lõuna pool Harkovit toetas neid Edelarinne. Belgorod-Harkovi lahingutest võtsid Punaarmee kolme rinde koosseisus osa 18 tankidiviisi ja 72 jalaväediviisi. Pärast Belgorodi ja Bogoduhhovi vallutamist suundusid Punaarmee Edela- ja Lõunarinde väed Harkovi peale. Saksa vägede peakorter suunas pärast Belgorodi langemist Izjum-Barvenkovo ruumis Donbassi kaitsnud tankidiviisid "Das Reich", "Totenkopf" ja "Wiking" Harkovi ruumi. Pataljon "Narva" kaheksapäevane lahing, augustis, toimus Hadnitsa ümbruses Harkovi lähistel. Pataljonil õnnestus Punaarmee pealöögi suunal vastu panna ja oma positsioonidele jääda. Hadnitsa küla tagasivallutamisel sai surmavalt haavata 4. kompanii tankitõrjerühma ülem obersturmführer Ralf Fisker. Nende lahingute eest anti "Narva" pataljoni meestele 45 I ja II klassi Raudristi. Teise eestlasena (esimene kapten Friedrich Kurg) sai I klassi Raudristi untersturmführer (nooremleitnant) Hando Ruus.\nPärast Hadnitsa lahinguid oli pataljonis alles 157 meest. Pataljon sai küll korduvalt täiendust, kuid arvestades raskeid lahinguid ei jätkunud komplekteerituist kauaks. Detsembris jõudis kohale 500-meheline täiendus, kuid see oli peaaegu väljaõpetamata. Nendest moodustati pataljon "Narva" 4. kompanii ja asuti seda rinde tagalas välja õpetama. Väljaõpet juhatas obersturmführer Leicht, 4. kompanii I. rühma ülem oli Oskar Ruut, II. rühma juhtis Evald Müür.\nAugustiks taganesid pataljoni osad Dnepri alamjooksule, kus asusid väljaehitatud kaitseliinile kaitsele. Oktoobrist 1944. aasta lõpuni oli pataljon rahulikus rindelõigus Dnepri jõe kaldal. Novembris ületasid nõukogude Idarinne väed Dnepri, ajastades rünnaku Tšerkassõ metsades tegutsenud partisanikoondisega, Saksa vägede tagalas.\nPikemalt artiklis Irdõni metsalahing\n1944. aasta 9. jaanuaril sõidutati väeosa Buda-Orlovetsi lähistele ja paigutati positsioonidele Irdõni jõe metsasele lõunakaldale. Irdõni metsalahingud kestsid neli päeva: 15.–18. jaanuarini 1944.\nPikemalt artiklis Tšerkassõ kott\n28. jaanuaril 1944 alustasid nõukogude väed uut suuroperatsiooni, mille käigus piirati Tšerkassõ - Korsuni - Olshana piirkonnas sisse mitu diviisi kahe korpuse koosseisus. Kokku u 56 000 meest. Tšerkassõ kott ehk Orša-Tšerkassõ kott moodustus jaanuaris kui Punaarmee rinde kahes kohas läbi murdis ja haaras kotti 8. armee ning kümme Saksa diviisi, nende hulgas ka diviisi "Wiking". Nõukogude vägede 2. Ukraina rinde 52. armee püüdis teostada läbimurret, et jõuda Irdõni jõeni, see forsseerida ning ühineda 1. Ukraina rinde vägedega. Sissepiiratutele saadeti appi lisajõude piiramisrõnga deblokeerimiseks, kuid abivägede saabumise ajaks moodustasid aga mõlemad Punaarmee rindeväed teise ehk siserõnga, mis tähendas, et "Tšerkassõ kott" oli kahekordne: siserõnga võitlejad takistasid väljamurret kotist, välisrõnga võitlejad tõrjusid deblokeerimisüksusi kotti sisenemast. "Narwa" pataljon oli üks sisse piiratud üksuste hulgas. 5. veebruuaril 1944 asus koti likvideerimisele Ukraina rinde 27. armee. Armee purustas eesolevad üksused, vallutades Steblevi linna ja ümbruse. Kui Punaarmee üritas "kotti" sisse tungida, jäi pataljon koos ühe pioneerikompaniiga eraldatuna omaette piiramisrõngasse, kuid murdis sealt kaotusterohkelt 6. veebruariks ülejäänud XI korpuse vägede juurde välja. Sissepiiratute grupeeringu väljamurde ees liikus diviis "Wiking" luurepataljon, pataljoni "Narva" liikmetest koostatud grupp. Tšerkassõ kotist väljamurdmisel oli "Narwa" oli diviisi "Wiking" murdeüksuseks, liikudes ühe väljamurdekolonni eesotsas. Pataljoni koosseisust pääses välja vaid u 100 meest. Seejuures kaotati sõidukid ja tehnika. Pärast seda lahingut oli pataljonis ainult üks terve ohvitser (Hando Ruus), ülejäänud olid kas haavatud või langenud. Surma said pataljoniülem Bernhard Grafhorst, 2. kompanii ülem Hugo Siim jt.\nSissepiiratud väeosade hävitamiseks alustas Punaarmee suure kotti tükeldamist ajal, mil pataljon "Narva" kaitses taganemata Tšernigivi ruumis strateegiliselt tähtsat Olshanat kuni Punaarmee selle ära lõikas. Selle tagajärjel pidid eestlased kõigepealt suurde kotti välja murdma, mis neil ka õnnestus. Side puudumise ja ka raadiohäirete tõttu ei saanud sissepiiratud teada täpset kohta, kuhu nad pidid välja murdma. Oli antud suund Lisjanka kõrgendik 239,0. Kõrgendikul 239,0. jõudes kus pidid ootama deblokeerimisüksused, seisid aga Punaarmee tanki- kolonn, suurtükivägi ja nende taga ratsaeskadronid. Väljamurre oli suunatud Oktoobri asulale, mis asus kirdes. Kõrgendikul 239,0 asunud Punaarmee soomusvöönd ei andud pisematki lootust läbimurdeks, ning läbimurdnud suundusid vasakule metsamassiivi poole, mis aga oli hoopis lõunas. Gniloi Tikitši sillad asusid Oktoobri asula piirides oodates väljatungijaid, keda kunagi sinna ei ilmunud.\nUuest kotist väljamurdmisele saadeti sissepiiratud kahe korpuse väeosade juhtide Wilhelm Stemmermanni ja Theo-Helmut Liebi korraldusel avangariväeosadena 5. SS-Soomusdiviisi "Wiking" ja 72. diviisi väeosad III armeekorpuse positsioonide suunas. Punaarmee piiramisrõnga väed koosnesid aga 3 armee (4. kaardiväe, 27., ja 52. armee) vägedest. 17. veebruaril 1944 saatis "Wikingi" komandör kindral Gille "Narva" pataljoni läbimurdeks koos tankide ja rünnakkahuritega teed tegema. Seljatagust kaitsesid teised väeosad, haavatute voor oli kahe rünnakrühma vahel. Eest ja tagant ründasid kotist väljamurdvaid väeosi vene tankid ja jalavägi. Vene tankid murdsid läbi ka haavatute kolonni juurde ja sõitsid pikki voori, lömastades haavatuid hobuseid ja voorimehi. Pataljon "Narva" murdis kotist välja Gniloi Doni rajoonis.\nPärast väljajõudmist kogunes diviis "Wiking" Poolas Lublini ümbruses, kus pataljon "Narva" eraldati Diviisist "Wiking" ja saadeti Eestisse.\n20. Eesti SS-diviisi\nWaffen-SS Füsilier Bataillon 20 (saksa keeles)\nmärts 1944 – september 1944\nRelva-SS 20. eesti vabatahtlike SS-diviis\nTeise maailmasõja Idarinde 1944: Auvere lahing\nHauptsturmführer Hans Wallner\nObersturmführer Oskar Ruut\nHauptsturmführer Hando Ruus\n20. märtsil 1944 saabus pataljon "Narva" Tallinna (172 Tserkassõ kotist väljamurdnud meest, nendest 35 viimasest, 500-mehelisest täiendusest[viide?]), kus toimus väeosa pidulik vastuvõtt ja paraad Vabaduse väljakul.\nPataljon allutati 20. Eesti SS-diviisile ja saadeti Kehra ümbrusse formeerimisele ja väljaõppele, Tallinnast ära ümbrusse. Kehra ligidal külades moodustati 4 kompaniid. Pataljoni "Narva" tuumikust moodustati 20. Eesti SS-diviisi 20. Üksik SS-jalaväepataljon (20. SS-füsiljeerpataljon) ning formeerimise käigus sai pataljon juurde 600 meest, 300 Kehrast ja 300 Alaverest. 4. juunil 1944 suunati 20. jalaväepataljon "Narva" rindele.\nPataljoniülem SS-Hauptsturmführer Hans Wallner (sai haavata ja evakueeriti 20. juulil 1944 Sinimägedest).\nPataljoniülema adjutant Hando Ruus\nRelva-SS Obersturmführer Oskar Ruut, pataljoniülema kohusetäitja – † langes 3. augustil 1944 Sinimägedes;\nülema kohustes Relva-SS Hauptsturmführer Hando Ruus, vangistati 23. septembril 1944 Ambla lähedal.\nI kompanii, kompaniiülem Relva-SS Untersturmführer Dmitri Amon, Relva-SS Untersturmführer Heino Reigo (–7.1944) (18.10.1922 - 4.10.2007)\nII kompanii, kompaniiülem Relva-SS Obersturmführer Ernst Kabrits († 27. juuli 1944 Sinimägede lahingus), Relva-SS Untersturmführer Robert Helde\nrühmaülemad: Martin Arike\nIII kompanii, kompaniiülem Relva-SS Obersturmführer Valdur Visnapuu († 27. juuli 1944 Sinimägede lahingus)\nrühmaülemad: Aksel Susi († 27. juuli 1944 Sinimägede lahingus), Lembit Jõemägi, Relva-SS Untersturmführer Robert Helde\nIV (raskerelvade)kompanii, kompaniiülem Relva-SS Hauptsturmführer Oskar Ruut († 3. august 1944), Relva-SS Untersturmführer Evald Müür (1918-1996)\nrühmaülemad: Relva-SS Untersturmführer Hugo Kukk\n23. juunil viidi pataljon Sininõmmelt Krivasoo koti äärde Kulgule, viibisid mõni nädal Kulgul ja siis viidi uuele kohale Kõrgsool, ning mõni päev enne Auvere lahingut paigutati meid Auvere juurde. Pataljon võitles kõrvuti Harald Riipalu juhtud 47. rügemendi ja 11. Ida-Preisi jalaväediviisiga Auvere platsdarmil, Auvere lahingus. Auvere lahingus olid eesliinil Sinimägede ja raudtee vahelises lõigus.\n1944. aasta 25. juulil langes nende väeosade osaks tõrjuda tagasi järjekordne Punaarmee läbimurdekatse. Muljetavaldava tulejõuga oli juba suurtükitule ettevalmistus. Selle kitsa rindelõigu suunas tulistati välja umbes 80 000 mürsku. Järjekordse karmi lahingu bilanss oli järgmine: Punaarmee läbimurdekatse ebaõnnestus ränkade kaotustega, 8000 langenut, 29 purustatud tanki ja 8 lennukit. 3. kompanii vasturünnakul langes viimane rühmaülem ja kompaniiülem obersturmführer Valdur Visnapuu sai raskelt haavata ning suri veel eesliinil. 20. jalaväepataljonis oli rivis III kompanii peale kokku 30 meest.\nSinimägede lahingute ajal sai Hando Ruusist, pärast pataljoniülema kohusetäitja Oskar Ruudi langemist 3. augustil 1944 ja pataljoni üle võtnud hauptsturmführer Hans Wallneri haavatasaamist mõned päevad hiljem, 20. Üksiku SS-jalaväepataljoni (20. SS-füsiljeerpataljon) komandör.\nPataljoni taandumine Tannenbergi liiniltRedigeeri\nPataljoni osad võtsid osa Porkuni lahingust ja osa neist murdis seal Punaarmee piiramisrõngast välja.\n22. septembril 1944 piirati Hando Ruusi rühm Ambla lähedal öösel metsas ümber. Pärast korduvate läbirääkimiste pidamist ja läbirääkijate poolt vastavate lubaduste saamist (meelitati Ruusi grupp koolivenna vanemleitnant Kase poolt alla andma) ütles Ruus meestele, et olete vandes vabad ja relvad pandi maha. Vangide kolonn koos Ruusiga, umbes 80 meest, alustas liikumist Tallinna suunas.\n22. septembrit 1944 võib lugeda kuulsa pataljoni "Narva", hiljem 20. üksiku SS-jalaväepataljoni lõpuks.\n↑ Estnisches SS-Freiwilligen Panzergrenadier Bataillon "Narwa", https://www.axishistory.com/\n↑ 20. Eesti SS Vabatahtlike Diviis\n↑ Hando Ruusi mälestamine, 31.03.2007\n↑ Mihhail Bendt, Tšerkassõ kott, Kultuur ja Elu 3/2013\n↑ Estnisches SS-Freiwilligen-Panzer-Grenadier-Batallion "Narwa" (till 1944)., Axis History Forum\n↑ "Minu au on truudus. Pataljon Narva ajalugu". Kirjastus Greif, 1995. Väljaandja klubi "Wiking-Narwa" ajalookomisjon. lk 41\n↑ Niklas Zetterling and Anders Frankson, Plans for the Breakout, 15 February, Korsun Pocket: The Encirclement and Breakout of a German Army in the East, 1944\n↑ SS-Füsilier-Bataillon 20, Projekt - Deutsche Geschichte 1919 -1945\n"Minu au on truudus. Pataljon Narva ajalugu". Kirjastus Greif, 1995. Väljaandja klubi "Wiking-Narwa" ajalookomisjon.\nNiklas Zetterling and Anders Frankson, Korsun Pocket: The Encirclement and Breakout of a German Army in the East, 1944, Casemate Books, 2011. ISBN 9781935149842 1935149849\nRichard Landwehr, Estonian Vikings: Estnisches SS-Freiwilligen Bataillon Narwa and Subsequent Units, Eastern Front, 1943-1944. Shelf Books Ltd, 1999\nMihhail Bendt, Tserkassõ "koti" algus — kangelastegu — lõpp (1), Võitleja = The Combatant : ülemaailmne Eesti sõjameeste ja vabadusvõitlejate häälekandja, 1 jaanuar 1998\nTserkassõ "koti" algus - kangelastegu - lõpp (5), Võitleja = The Combatant : ülemaailmne Eesti sõjameeste ja vabadusvõitlejate häälekandja, 1 september 1998\nTserkassõ "koti" algus - kangelastegu - lõpp (6), Võitleja = The Combatant : ülemaailmne Eesti sõjameeste ja vabadusvõitlejate häälekandja, 1 november 1998\nTserkassõ "koti" algus — kangelastegu — lõpp (12), Võitleja = The Combatant : ülemaailmne Eesti sõjameeste ja vabadusvõitlejate häälekandja, 1 november 1999\nTserkassõ "koti" algus — kangelastegu — lõpp (13), Võitleja = The Combatant : ülemaailmne Eesti sõjameeste ja vabadusvõitlejate häälekandja, 1 jaanuar 2000\nMihhail Bendt, Tšerkassõ kott, Kultuur ja Elu 3/2013\nObersturmführer Eberhard Hederi mälestused, vene keeles https://frontstory.ru/memoirs\nPataljon Narva, www.eestileegion.com\nhttp://arhiiv.err.ee/vaata/kirjutamata-memuaare-kirjutamata-memuaare-pataljon-narva-veteranide-kokkutulek-elvas/same-series Helisalvestis Pataljon Narva veteranide kokkutulekult.\nTeises maailmasõjas osalenud eesti väeosade loend\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Eesti_SS-vabatahtlike_soomusgrenaderide_pataljon_%22Narva%22&oldid=5689435"\nLehekülje viimane muutmine: 6. august 2020, 01:57\nSelle lehekülje viimane muutmine: 01:57, 6. august 2020.


October 26 2011 - October 24 2020\nOi kuidas kummitab Edu Sulle!\nK'isin täna fitshopis üle pika aja kraami ostmas ja peaks nüüd mõneks ajaks jaguma. Pole mitu kuud midagi võtnud ja hakkan tundma, et taastumine läheb raskeks. Sellesmõttes on hea, et olen suht enda tipu lähedale jõudnud ilma lisanditeta ja nüüd kõik kraam sisse lüües suudan äkki võistlusteni tõusvat vormi näidata\nImre- mina tunnistan ausalt, et jälgin huviga sinu blogiasja. Samas tunnen mõnikord, et kui pole midagi öelda, siis ei ütle Kevadel toimuvaid Lõunakaid ootan huviga. Kes teab, kas vaatajana või......abilisena või kurat teab kellena Kusjuures ma just tahtsin uurida, kuidas suur kammbäkk edeneb, aga siis sain aru, et ega see sul praegu eesmärk pole. Ikkagi tita tulemas ja nagu ma aru saan, siis treeneritöö võtab oma osa ja eks see jõusaal võib veidi tahaplaanile jääda.Aga Imre- kuidas shokolaadidieet läheb? Kas oled juba paksuks läinud?\nMõned päevad tagasi oli paari tuttavaga Men's physique teemal jälle arutamist. Minu seisukoht selles küsimuses on selline: Teinekord on vaja mõnes küsimuses teha väike tagasikäik selleks, et veel võimsamalt edasi liikuda. Iga asi on millekski hea. Kui meil oleks selline uus ala, siis saaksime tõesti kasvõi randadest või igasuguste teiste spordialade juurest treenitud kehadega noori mehi tuua jõusaalile lähemale. Erinevalt bikini kategooriast ei saa skeptikud kohe kindlasti öelda, et need mehed, kes lavale astuvad, on ainult edevad ja ei tee sporti vms. Pigem näen selle ala puhul potensiaali kus arenenumad mehed saab edasi suunata klassikalisesse kulturismi ja kes teab- äkki ka kunagi kulturismi kui mehed vastavad nõuetele. Selles suhtes peaksime ise ka rohkem pingutama ja toetama. Hea näide on meie maailmameister Oleg, kes leiti Oti poolt tänu telesaatele. Täpselt samasuguseid tulevasi maailmameistreid võib meil vabalt olla ka maadlus-, korvpall-, poks-, sõudmine- ja paljude teiste spordialade esindajate seas! Siinkohal kasutan osavalt ära meie vana hüüdlauset: "Sa oled see, mida sa sööd!" Lisaks: "Kuidas külvad- nõnda lõikad!" Oleme ausad- kui viimastel võistlustel ei oleks uusi alasid olnud, siis oleks päris igav olnud.\n06.november 2012 Jälle mina oma vigase kirjatehnika ja olematu sisuga. Ilm on masendavalt hall ja see asjaolu muudab enda mõtted ja tegemised ka tühisteks. Mõnes mõttes saan aru nendest eestlastest, kes kodumaalt lahkuvad ning liiguvad sinna kus on soe. See Eesti on muutumas hüppelauaks välismaa avarustesse ning kahetsusega tuleb tunnistada, et need, kes on läinud, nendel ei ole ka mingisugust koduigatsust nagu tagasipöördumisel varasematel aegadel põhjenduseks on toodud. Päris paljud lähevad Soome ja teistesse Skandinaaviariikidesse ning kodumaised harakad võivad ju kädistada, et ega seal ka soojem ei ole, aga selle teenistusega, mis seal teenitakse, on ju võimalik alati pikema puhkuse ette võtta koos perega kasvõi Ugandasse. Kurb, aga tõsi, et paljud minu tuttavad elavad ainult palgapäevast palgapäevani- no mitte midagi ei jää üle ja ei olegi erilist motivatsiooni 12.46 EUR alles jätta ja koguma hakata. Ometi hirmus eramajade ehitamine käib ning vähemalt kellelgi läheb hästi. Minu treeningud on hetkel piirdunud ainult bodypumpi ja CXWORX-ga. Samas kõik toimib ning vorm on üllatavalt hea. Uueks aastaks on mõned projektid mõtetes, aga iga asi omal ajal. FAST toetusele olen muidugi väga tänulik igas asendis! Praegugi tegin endale imemaitsva WHEY3 ja HERA80 sheigi ning tunnen elust rõõmu. Õhtul annan ühe CXWORX-i ning loodetavasti tulevad ka minu jõusaaliõpilased seda programmi proovima. Pidage vastu ja kui võimalik, siis käige soojal maal reisimas!\nHaardkoor noh! Tahad kasvada või ei taha? Aga muidu pane 1 kopsikutäis ja ülejäänd piim, peaks ka täitsa ok tulema. Löö numbrid kokku ja vaata mis tuleb\nHomme olen 100% kohal