O czym musisz przestać wiedzieć, aby rozwijać się szybciej? | Rozwój Osobisty i NLP Blog - Jakub Królikowski\nRozwój Osobisty i NLP Blog – Jakub Królikowski\nO czym musisz przestać wiedzieć, aby rozwijać się szybciej?\nby Jakub Królikowski 3 genialnych kometarzy\nBy róża mogła urosnąć, potrzebuje światła słonecznego, odpowiedniej gleby i wody. Dopiero w takich warunkach ziarenko przemieni się najpierw w pąk zawieszony na łodydze, a później w piękny kwiat. A czego potrzebuje człowiek, by mógł się rozwijać?\nOk, czytasz właśnie (w zasadzie przed chwilą czytałeś i za chwile znów będziesz czytał) artykuł Bartosza Jezierskiego. Jak pewnie nietrudno zauważyć zajmuje się on coachingiem i prowadzi bloga na temat Rozwoju Osobistego<-Tutaj kliknij. Równie łatwo wywnioskować, że skoro jego artykuł jest u mnie, to blog też jest dobry, więc otwórz sobie na zakładce obok i czytaj dalej\nOdpowiedź jest prostsza niż myślisz – najlepszym środowiskiem dla rozwoju jest niepewność. Przeczytaj to zdanie jeszcze raz. Najlepszym środowiskiem dla rozwoju jest niepewność – pozwól tej myśli płynąć…\nWiele razy mam okazję rozmawiać z osobami, które zastanawiają się, jak się rozwijać lub jak mają rozwiązać dręczącą ich kwestię. Wtedy mówię im, co samemu myślę o tej sytuacji i staram się jak najlepiej przedstawić im metodę lub technikę, która może im pomóc.\nI niestety, w większości przypadków pierwszym zdaniem jakie słyszę jest – „To jest nierealne!” lub „Tego nie da się tak zrobić”. Oczywiście wtedy zaczyna się cały proces pracy nad przekonaniami, jednak nie to jest tematem tego artykułu.\nW omawianym przykładzie osoby, z którymi pracowałem wiedziały. One znały odpowiedź. Ta odpowiedź to „Tego nie da się tak zrobić”. Skąd ona się wzięła? W skrócie, z ograniczonej percepcji i przeświadczeniu, że to co myślą o rzeczywistości jest stanem faktycznym, a nie ich interpretacją.\nKiedyś, gdy gry FPS (First Person Shooter, czyli pierwszoosobowe strzelanki) jeszcze raczkowały i dostępna była jedynie technologia 2D, imitująca trójwymiarowy świat, sądzono że napisanie silnika (czyli całej architektury aplikacji), który umożliwiałby grę w pełnym trójwymiarze, jest zadaniem nierealnym. Wiele osób było przekonanymi – innymi słowy, wiedziało – że tego nie da się tak zrobić, bo według nich istniały pewne bardzo duże ograniczenia sprzętowe.\nJednak John Carmack tego nie wiedział. Nie wiedział, więc jemu się udało. Stworzył pierwszą trójwymiarową strzelankę, którą był Quake – i od razu został okrzyknięty geniuszem oraz traktowano go jak guru branży.\nTego typu historii jest wiele, a ja chciałbym, żebyś zapamiętał chociaż tę jedną. Bo z nią wiąże się bardzo przydatna wskazówka.\nGdy tylko sądzisz, że czegoś nie da się zrobić – wyrzuć wszelkie podstawowe założenia. Zapomnij o nich i usiądź na nowo nad całą sytuacją. W artykule o stawianiu sobie celów pisałem, że ważnym jest, aby cel był realny. I w istocie nadal podtrzymuję zdanie – jednak czasem warto odstąpić od tej reguły, gdyż w realnym świecie nie możemy trzymać się sztywno ustalonych zasad. Czasami tylko elastyczność pozwoli Ci iść do przodu.\nGdy tylko czujesz, że stać Cię na więcej, a jakoś nic Ci nie wychodzi – postaw sobie maksymalnie nierealny cel.\nTimothy Ferriss w książce The 4-Hour Workweek opisuje ciekawą sytuację, gdy po jednym z wykładów dla studentów przedstawił chętnym zadanie do zrobienia – a nagrodą była wycieczka w dowolne miejsce na świecie. Zadanie polegało na skontaktowaniu się z 3 teoretycznie nieosiągalnymi osobami (J. LO, Bill Clinton itp.) i sprawienie, by chociaż jedna z nich odpowiedziała na trzy pytania.\nEfekt? Ze wszystkich chętnych żadna osoba nawet nie podjęła się tego zadania. Wszelkie wymówki były tylko inną wersją zdania – „Wiem, że tego nie da się tak zrobić”. Studenci nie mieli w sobie niepewności, więc nawet nie zaczynali pracy. W takim przypadku, gdyby chociaż jeden student uzyskał odpowiedź na trzy pytania z nawet mniej znaną osobistością, wygrałby cały konkurs.\nGdy Tim opowiedział ten przykład na kolejnym seminarium, spora część tych, którzy zainteresowali się zadaniem ukończyła je w ciągu 48 godzin po wykładzie.\nStudentom wystarczyło usłyszeć historię, która była motywatorem i jednocześnie sprawiła, że pozbyli się pewności (nie chcieli powtórzyć porażki i wymówek poprzedników) – a okazało się, że nierealne zadanie stało się jak najbardziej realne.\nDlatego stąd płynie lekcja także i dla Ciebie – zostaw wszelkie myśli „tego nie da się tak zrobić”. Gdy to uczynisz, postaw sobie zupełnie nierealny cel (jeśli nie masz pomysłu, przystąp do konkursu Tima) – i zacznij go realizować. Oczywiście najpierw spędzisz trochę czasu zastanawiając się, jak dokonać tego, co sobie założyłeś – jednak nierealność celu odstawi na bok wszelkie ograniczenia i wymówki, na jakie mógłbyś wpaść – i dzięki temu bardzo możliwym jest, że znajdziesz satysfakcjonujące Cię rozwiązanie.\nA teraz wyobraź sobie, jak będziesz się czuł, gdy już osiągniesz rzecz, która wcześniej wydawała się zupełnie poza zasięgiem…\nRozwój jest w zasięgu ręki!\nTwoi znajomi też mogą skorzystać!\nAutor: Jakub Królikowski\n3 genialnych kometarzy\nNiepewność - jak może pomóc Ci w rozwoju osobistym – Rozwój osobisty W Zasięgu Ręki! pisze:\n1 listopada 2011 o 13:09\n13 grudnia 2011 o 22:19\n10 stycznia 2012 o 22:33\nostatnio znalazłam gdzieś zdanie „kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu”, moim zdaniem dobrze pasuje do tego wpisu.\nA co do nierealności -- cele powinny być realne, ale wizja już przecież niekoniecznie. Jeśli naszą wizją będzie coś kompletnie nierealnego, nic nie stoi na przeszkodzie, aby najbliższe zadania/cele z nią związane były realne do szpiku,aby były w zasięgu naszej ręki. I tak wykonując kolejne czynności zmierzające do wykonania kolejnych celów, przybliżających nas do wizji, możemy dostrzec, że wizja nie jest już tak nierealna, jak się zdawało.Chodzi mi o to, że np. wizja, aby objechać świat wzdłuż i w szerz, może być dla kogoś, kto nie zna języków, nigdy nie był za granicą i nie ma na to środków, zupełnie niewyobrażalna. Jednak jeśli skupi się na poszczególnych etapach, aby to osiągnąć, może się udać.\nNajważniejsze jednak chyba jest działanie.\nInformuj mnie o nowych odpowiedziach na ten wpis.\nZamów Darmowy Kurs!\nDołącz do setek czytelników i otrzymaj za darmo kurs\n"Asertywność - Jak Określać Własne Granice i Przekraczać Cudze"\nJakub Królikowski zajmuje się bardzo szeroko pojętą tematyką NLP, coachingu, marketingu, finansów, perswazji, networkingu i hipnozy już od wielu lat.\nCoaching: Definicja. Czym Jest i Czym Nie Jest Coaching?\nJak pozbyć się negatywnych myśli?\nHierarchia wartości – Część 1, jakie masz wartości?\nNiska samoocena –2 najważniejsze zasady radzenia sobie!\nZorganizuj Swój Dzień w Mniej Niż 5 Minut\nOkrąg doskonałości – Wszystko czego potrzebujesz dostępne od ręki!\nCzy rozpoznajesz u siebie te 5 braków powodujących prokrastynację?\nWpis gościnny na naturalnyfacet.pl\nMit Burzy Mózgów\nZbuduj system, który uprości Twoje życie!\nSen Polifazowy – Dzień 5\nZmień myślenie na lepsze! Cz.8 Emocje, myśli i fizjologia są nierozerwalnie związane\nDowiaduj Się Więcej przez Facebook!\nDziennik Snu Polifazowego\nCopyright Jakub Królikowski Powered by Wordpress\nNiska Samoocena Ćwiczenia na brzuchSamoocenaKomunikacja Interpersonalna uzależnienie od kawy uzależnienie od czekolady Niska samoocena\nFiltrów ciąg dalszy\nJeśli uważasz, że widzisz świat choć trochę taki jaki jest, a nie taki jaki Ty sam pozwalasz sobie widzieć, to...


Dział Wydawnictw Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach - Poród. Przebieg, zasady prowadzenia i kompetencje położnicze. Podręcznik dla stu\nPoród. Przebieg, zasady prowadzenia i kompetencje położnicze. Podręcznik dla studentów kierunków medycznych\nAutor/Redaktor: B. Naworska, B. Kotlarz\ne-skrypt (4,56 MB)\nPodręcznik dedykowany jest przede wszystkim studentom położnictwa, pielęgniarstwa i absolwentom tych kierunków. Wiele cennych informacji, przydatnych w trakcie nauki i praktyki zawodowej, znajdą w nim także słuchacze kierunków lekarskich, ratownictwa medycznego oraz innych specjalności medycznych. Początkowe rozdziały poświęcono kompetencjom społecznym w opiece położniczej oraz samodzielności zawodowej położnej w praktyce zawodowej. Zasadniczą część opracowania stanowi omówienie anatomii narządu rodnego, metod opieki nad kobietą podczas porodu fizjologicznego (także u pacjentek niepełnosprawnych), wybranych procedur dotyczących porodu o podwyższonym ryzyku położniczym oraz wiadomości z zakresu opieki nad noworodkiem. Cennym uzupełnieniem są wykazy literatury dodatkowej zamieszczone po każdym rozdziale.\nData dodania produktu: 18-02-2015.\n» Informuj mnie o aktualizacjach Poród. Przebieg, zasady prowadzenia i kompetencje położnicze. Podręcznik dla studentów kierunków medycznych\nProdukt 3 z 3 w kategorii Ginekologia, położnictwo\nInformuj mnie o aktualizacjach Poród. Przebieg, zasady prowadzenia i kompetencje położnicze. Podręcznik dla studentów kierunków medycznych\n(C) Wszelkie Prawa Zastrzeżone. 2019 Wydawnictwo SUM Licznik Odwiedzin: 1630095


Jak mniej myśleć – Christel Petitcollin | Ebook w epub, mobi – woblink.com\nEbook 32,90 zł 26,32 zł Audiobook 37,90 zł\nTagi dla ebooka Jak mniej myśleć\nSzczegółowe informacje na temat ebooka Jak mniej myśleć\nRozmiary plików 1.89 MB (EPUB), 4.24 MB (MOBI)\nTytuły kupowane wraz z Jak mniej myśleć\nChristel Petitcollin - pozostałe ebooki Wszystkie\n3 Pomóż dziecku mniej myśleć\nEbooki w formacie epub podobne do Jak mniej myśleć\n5 Projekt zdrowie\n16 Obudź się\nOpinie i oceny ebooka Jak mniej myśleć\nBardzo rzadko sięgam po poradniki. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że prawie nigdy. Co więc skłoniło mnie do sięgnięcia po "Jak mniej myśleć" Christel Petitcollin? Zacznijmy od początku, a więc okładka - przesympatyczny leniwiec i turkusowy, wręcz cyjanowy odcień oprawy, od razu przyciągnęły mój wzrok, a także tytuł:"Jak mniej myśleć?", pomyślałam sobie, wreszcie dowiem się jak poradzić sobie z atakującymi mnie myślami, najbardziej w nocy, nie dającymi spać, dowiem się co powinnam uczynić by wyciszyć swój nadaktywny mózg. I czy dowiedziałam się tego czego chciałam po lekturze tego poradnika? Czytajcie dalej to się przekonacie ;) Niestety nie znam się na psychologii, co prawda miałam na studiach pedagogicznych ten przedmiot, ale był to ułamek wiedzy z tej ogromnej dziedziny, dlatego kojarzyłam pewne pojęcia czy przytaczanych przez autorkę psychologów, ale trudno mi stwierdzić jak bardzo pomocne pod względem psychologicznym jest owo dzieło. Poradnik ten czyta się szybko, jest to jego zaletą, nie da się ukryć, ale... no właśnie, zawsze jest jakieś ale, sama autorka nie jest psychologiem licencjonowanym, że tak powiem, przedstawia się nam jako mówczyni i trenerka w zakresie komunikacji i rozwoju osobistego, dlatego myślę, że należy ten poradnik traktować z przymrużeniem oka, by nie uczynić sobie krzywdy przez wyszukiwanie i przypisywanie sobie cech osób nadwydajnych mentalnie, jak określa ich autorka. Bowiem wymienione przez nią cechy charakteryzujące te osoby pasują do każdego z nas. A przypuszczenia autorki, które snuje w trakcie tej książki, że ludzie z zespołem Aspergera czy autyzmem to właśnie tacy "nadwydajni mentalnie" ludzie, ale zniechęceni próbami dostosowania się do otaczającego ich świata, zasad i reguł, są dość ryzykowne. Dobrze chociaż, że autorka podkreśla, że to jej subiektywne odczucia czy przemyślenia. Poradnik ten podzielony jest na trzy części. Odnajdziemy w nich omówienie struktury umysłowej ludzi "nadwydajnych" czy określanych przez autorkę w dalszej części poradnika mianem "prawopółkulowców"; poznamy takie pojęcia jak hiperestezja i jej rodzaje( wzrokowa, słuchowa, ruchowa, węchowa i smakowa), ejdetyzm, synestezja, poczytamy tu także o nadwrażliwości, naduczuciowości, hiperempatii, hiperprzenikliwości osób nadwydajnych mentalnie; autorka prezentuje także różnice między prawą a lewą półkulą mózgu człowieka, dowiemy się paru ciekawostek o myśleniu rozgałęzionym, pamięci i problemach ze snem takich osób, a także jak im zaradzić; autorka prezentuje tu również różne formy nadwydajności mentalnej, porusza kwestię zespołu Aspergera jako szczególnej nadwydajności i zastanawia się nad sensem przeprowadzania testów na imteligencję. W drugiej części autorka skupia się na oryginalnej osobowości ludzi nadwydajnych, omawia m.in. ich pustkę tożsamościową, niskie poczucie własnej wartości, lęk przed odrzuceniem, a także przedstawia strategie przystosowawcze( dewaluacja samego siebie i przygnębienie, ucieczka w marzenie, arogancja, naśladownictwo), omawia w tej części także zagadnienie fałszywego "self", w dalszej części poradnika omawiane są idealizm i pragnienie doskonałości ludzi nadwydajnych, a także ich słabe punkty w systemie wartości, a także trudności w kontaktach międzyludzkich. Poświęca w tej części także uwagę ludziom "myślącym normalnie"/ "lewopółkulowcom" (tak na marginesie te podziały strasznie mnie irytowały) i pokazuje czym różnią się nadwydajni od normalnych. Ostatnia część dotyczy rad autorki jak dobrze żyć ze swoją nadwydajnością. Przybliża ona nam tu etapy godzenia się ze swoją wyjątkowością ( ulga, tor przeszkód, negacja, złość, negocjacje, depresja, akceptacja); co do rad dla ludzi nadwydajnych by żyło im się lepiej, to powinni oni porządkować i organizować swoje myśli, tworzyć mapy myśli, które im to ułatwią, a także trzymać się poziomów logicznych (otoczenie, sposoby postępowania, zdolności, wartości i przekonania, tożsamość i poziom duchowy), odbudować swoją integralność psychiczną, a także podnieść poczucie własnej wartości, autorka prezentuje tu czytelnikowi jak może ją podnieść, oraz zoptymalizować funkcjonowanie swojego mózgu, poprzez lekkie przepracowanie, zaspokajanie pięciu podstawowych potrzeb prawej półkuli mózgu( nauka, sport, rozwój kreatywności, sztuka). Tę część autorka kończy dopowiadając jak mieć udane życie towarzyskie mimo swojej nadwydajności mentalnej i emocjonalnej. Wracając do pytania czy dowiedziałam się po lekturze poradnika tego, czego chciałam, odpowiadam: nie. Niestety, nie dowiedziałam się jak mniej myśleć. Zamiast tego dowiedziałam się, że istnieją ludzie nadwydajni mentalnie i normalnie myślący, i czym się oni charakteryzują, dowiedziałam się że tacy wyjątkowi ludzie nie mają łatwo w życiu, ale że są bardzo inteligentni, że narażeni są na ataki ze strony ludzi, którzy są mistrzami w manipulacji i wampirami energii, a także jak tacy nadwydajni ludzie powinni sobie radzić w życiu, z otoczeniem, sami ze sobą. Nie powiem, że nie było to ciekawe, poznałam wiele ciekawych rzeczy, a ja lubię odkrywać coś nowego, nie jestem psychologiem, więc nie mnie to oceniać, czy ten poradnik jest szkodliwy czy nie, spotkałam się z takimi opiniami, ale tak jak podkreślałam na początku swojej opinii, nie traktowałabym tego poradnika na poważnie. To selekcjonowanie ludzi na takich i owakich, sugerowanie, że autyzm, zespół Aspergera, schizofrenia czy borderline może być nadwydajnością mentalną błędnie zdiagnozowaną, jest oburzające i niebezpieczne. Dlatego przeczytać z ciekawości, z otwartości umysłu na poglądy innych( bo autorka nie popiera swoich wywodów badaniami, co słusznie zauważali inni czytelnicy, których opinie czytałam, a jedynie na obserwacjach i rozmowach ze swoimi "pacjentami", klientami, nie wiem jak nazwać tych którzy udają się do coacha czy trenera) czy spostrzeżenia, ale nie brać tego poradnika za źródło prawd objawionych, sposób domowej terapii, czy lekarstwo na nasze dolegliwości natury psychicznej, emocjonalnej. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy udaj się do lekarza psychiatry(nie, to nie jest żaden wstyd) czy do psychologa, oni mają papiery, kompetencje i lata doświadczenia by Ci pomóc poradzić sobie z emocjami, myślami, niepokojem czy lękami. Podsumowując, ani nie polecam ani nie odradzam czytania tego poradnika, każdy sam podejmuje decyzje co czyta, ale miejcie na uwadzę moje uwagi co do tej pozycji. Za egzemplarz dziękuję wydawnictwu Feeria.\nBo potrzebujesz to wiedzieć\nPotrzebny przewodnik po nieznanym i w kącie chowanych "możliwości" umysłu. Książka napisana przystępnym, zrozumiałym językiem, opierająca się na wielu przykładach. Idealna dla każdego, bez względu na dotychczasową wiedzę z zakresu psychologii. Pozycja potrzebna, aby zrozumieć otaczających nas ludzi. Pozwala zostać bardziej wrażliwym dla innych i pozwala na zrozumienie siebie, jeśli to Ty jesteś tytułowym wrażliwcem.


Jak zwiększyć odporność emocjonalną? - Psychologia - Polki.pl\nOsoby mające bardziej aktywną lewą półkulę mózgu szybciej radzą sobie ze złymi przeżyciami. Są też bardziej wytrzymałe psychicznie i odczuwają więcej pozytywnych emocji niż ludzie o aktywniejszej prawej półkuli mózgowej. Co zrobić, żeby mieć większą odporność emocjonalną?\n/ 08.04.2013 11:43\nKtóra półkula mózgu odpowiada za odporność emocjonalną?\nZmiana aktywności twojego mózgu ku lewej półkuli poprawia nastrój i odporność emocjonalną (…). Wszyscy posiadamy w stanie spoczynku pewien rodzaj bazowej relacji pomiędzy aktywnością dwóch stron naszej kory przedczołowej. Jeżeli masz zazwyczaj aktywniejszą prawą stronę (…) będziesz bardziej podatny, by skończyć w kleszczach negatywnych emocji i zostać w nich dłużej (…). Natomiast osoby z aktywniejszą lewą stroną odczuwają zazwyczaj więcej pozytywnych emocji i dużo szybciej dochodzą do siebie po złych przeżyciach. Mają większą odporność emocjonalną. Większość z nas znajduje się gdzieś pośrodku tych dwóch typów emocjonalnych „ustawień fabrycznych”. Umiejętność przesunięcia swojej podstawowej aktywności bardziej na lewo, więcej pozytywnych nastrojów i większa wytrzymałość psychiczna, brzmi według mnie interesująco – dla mnie, dla moich pacjentów i dla ciebie (…).\nPolecamy: Czy negatywne emocje mogą powodować choroby? – wywiad\nCo zrobić by zwiększyć odporność emocjonalną?\nPrzyjrzymy się dwóm zagadnieniom ważnym w zwiększaniu odporności emocjonalnej: przestawieniu się na lewą stronę mózgu i przeniesieniu aktywności niższych obszarów mózgu do wyższej świadomości. Można rzec, że używając słów do określenia emocji, aktywujesz swoją lewą półkulę mózgową. Jak zapewne pamiętasz, lewa strona to miejsce, gdzie przesiadują słowa języka. Jest to zatem jedna z technik, którą możesz wykorzystać do zmiany emocji z bardziej „surowych” po prawej na językową lewą stronę. Ta zmiana oznacza mniej reakcji emocjonalnych wywołanych przez alarm i więcej pozytywnego nastroju. Lepszą równowagę. Ponadto, będziesz musiał zacząć przełączać wyższe obszary mózgu na tryb online (używać ich częściej) bardziej poprzez dostrzeganie i zajmowanie się odczuciami swojego ciała w danym momencie. Pomoże ci to przestawić ciało z nieświadomych procesów zachodzących w niższych częściach mózgu na procesy w wyższych, „myślących” obszarach – co da ci większą możliwość działania (…).\nDlaczego warto dbać o równowagę pomiędzy prawą i lewą półkulą mózgu?\nDobra komunikacja i integracja pomiędzy twoją logiczną, liniową, werbalną lewą półkulą, a niewerbalną, „ogólno-obrazową”, niezdyscyplinowaną, odpowiadającą za spontaniczne emocje i regulację stresu prawą półkulą jest jednym z głównych zagadnień lub problemów, nad którymi pracujemy w tej książce za pomocą medytacji uważności (…). Jednak integracja nie jest jedyną częścią tej nauki. Potrzebna jest również równowaga i to jest wyzwanie, z którym się teraz zmierzymy.\nWyobraź sobie siebie w łodzi wiosłowej. Powiedzmy, że twoja jedna ręka jest duża, mocna i umięśniona, a druga drobna, słaba i atroficzna. Wiosłując, będziesz się zapewne poruszał w kółko. Obie ręce mają zintegrowane ruchy, ale jedna ręka dominuje i narzuca kierunek podróży.\nPrzyjrzyjmy się zatem bliżej równowadze pomiędzy twoją prawą i lewą półkulą. (Oczywiście, jak to jest z integracją, gdy mówimy o jakimś rodzaju równowagi w twoim mózgu, nie zachodzi ona na jednej płaszczyźnie lub pomiędzy dwoma częściami. Pracując nad tym, zyskujesz na wielu płaszczyznach). Niektórzy naukowcy, zajmujący się neuronauką, uważają prawą półkulę mózgu za kluczową w odpowiedzi organizmu na nieszczęśliwe wydarzenia i niewygodne uczucia z powodu ogólnej strategii „Zabierz mnie stąd!” (znanej również jako zachowania wycofujące). Z kolei inne badania wykazały, że lewa strona odpowiada na pozytywne, miłe stany emocjonalne postawą typu: „Hej, poznajmy się bliżej i zróbmy razem coś fajnego!” (to zachowania zbliżające). I zgadnij co?\nU ludzi, którzy praktykują medytację uważności występuje przestawienie na lewą stronę – zmiana w równowadze aktywności mózgu na korzyść lewej półkuli. Nie jest to zupełna dominacja lewej strony mózgu, tylko jej większe zaangażowanie, pozwalające na istotną obecność, a nie ciągłe bycie w odwrocie.\nWzmożona aktywność lewej półkuli sprawia, że ogarnia cię gonitwa myśli, konkurująca z prawą półkulą, kontrolującą podstawowe emocje przenikające organizm i to, co się w nim dzieje. Możesz nie być świadomy czegokolwiek poza tym, co dzieje się wewnątrz ciebie lub nawet być nieświadomy całości doznań w prawdziwym życiu, które toczy się wokół ciebie. Gdy dowodzenie przejmuje prawa półkula, twój wzburzony ocean uczuć nieustannie wysyła miażdżące fale uporczywych, niekontrolowanych, pierwotnych doznań. Jesteś więc pełen nieprzetworzonych reakcji stymulowanych bez konkretnego kontekstu (…).\nRównowaga pomiędzy lewą i prawą stroną mózgu daje ci większą możliwość dostrzegania i rozpoznawania swoich emocji, co z kolei prowadzi do zmniejszenia ilości przesadnie mocnych i długich reakcji. Będziesz mógł dokonywać lepszych wyborów niż tylko: Odpieprz się! lub Zmywam się stąd!\nZobacz także: Dlaczego warto uwolnić się od emocji?\nTagi: odporność organizmu, mózg, emocje, psychika\nNowotwór w rodzinie – jakie emocje wyzwala?\nSen pomaga zapomnieć złe emocje


Cup - Coffeedesk.pl - mamy dla Ciebie dobrą kawę, herbatę i akcesoria! - Wyszukiwanie\nWyniki wyszukiwania tagu "cup".\nAutor: Marta Tuszyńska Data publikacji: 15.10.2019\nNowym Mistrzem Polski Aeropress został Maksym Volkovytskyi, który będzie reprezentował nasz kraj na Mistrzostwach Świata w Londynie. Poznajcie jego przepis!\nAutor: Paweł Świderski Data publikacji: 09.04.2019\nBrewers Cup jest jak egzamin maturalny dla baristów. Zdradzamy wam jak wyglądają przygotowania do takich zawodów krok po kroku!\nKawowa Prasówka - 12 kwietnia 2018\nAutor: Piotr Jeżewski Data publikacji: 12.04.2018\nDzieje się! Był Krakowski Festiwal Kawy i Nordic Comandante Cup, niebawem London Coffee Masters z polskimi reprezentantami. A do tego przepis na idealną kawę z ekspresu przelewowego. Krótko mówiąc - nowa, Kawowa Prasówka już jest!\nAutor: Marcin Rzońca Data publikacji: 05.07.2017\nPro-Infuzja Barista Challenge - Nasza Liga\nAutor: Krzysztof Barabosz Data publikacji: 07.06.2017\nPro-Infuzja Barista Challenge to polska liga baristów, która od lat gromadzi grono zacnych zawodników oraz publiczności. Prześledźcie tę piękną historię!\nHario Largo. Nie tylko na herbatę. (2 komentarze)\nAutor: Ika Graboń Data publikacji: 15.02.2017\nLargo. Jeden z zaparzaczy do herbaty firmy Hario. Jednak można z niego wyczarować także przepyszną, głęboką i aromatyczną kawę. Podpowiadamy jak to zrobić!\nAutor: Krzysztof Barabosz Data publikacji: 16.01.2017\nPolish Comandante Championship - pierwszy raz takie zawody odbędą się w Polsce i jako jedne z nielicznych w świecie! Już w lutym, w opolskiej Kofeinie!


13:17 17 września 2021\nTagi: inwestycje drogowe, obwodnica Szczebrzeszyna, projekt, szczebrzeszyn, umowa,\nPlanują budowę linii kolejowej z Lublina do Łęcznej. Ruszyły konsultacje, zaprezentowano trasy\n18:30 14 września 2021\nTagi: konsultacje, linia kolejowa lublin - łęczna, projekt, przebieg,\nNawet 15 punktów karnych za jedno wykroczenie. Łatwiej będzie można stracić prawo jazdy\n19:05 17 sierpnia 2021\nTagi: projekt, punkty karne, taryfikator,\nLimit punktów karnych nie ulegnie zmianie, jednak będą one ważne 2 lata. Dodatkowo zwiększono ich liczbę za najpoważniejsze wykroczenia. Projekt nowego taryfikatora trafił do Sejmu.


aspekt psychiczny - schudne na samych cwiczeniach? - Strona 3\n03-06-2012, 09:29 #21\nco do jajek, to ja tez tyle jem, a nawet wiecej..bardzo dobry skladnik w diecie\nAguusia raczej nie masz wiekszego biustu ode mnie..ja mam obecnie G! i cwicze..dobor stanika samemu, to nie problem..poczytaj tylko troszke i bedziesz wiedziala jak dobrac..ma mocno przylegac pod biustem i ciasno zapinac sie na pierwsze z brzegu haftki, ramiaczka tez powinny byc mocno naciagniete, ale tak zeby sie nie wrzynaly..ja moje moge naciagnac gora 3 cm..ma dobrze przyllegac miedzy piersiami i biust nie moze wyplywac..\nco do reszty Twoich narzekan, to ja zajmuje sie domem, dwujka malych dzieci, gotowaniem, zakupami, do tego starsza musze zaprowadzac do przedszkola, a za 2,5 godziny musze isc ja odebrac i caly dzien mam rozwalony, a dotego jeszcze sterty prasowania, bo przy dzieciach wiadomo jak jest i co chwila sprzatanie, bo jak jeden dzien nie posprzatam, to robi sie syf..mimo tego wszystkiego znajduje czas na cwiczenia..najczesciej rano kiedy obie jeszcze spia lub pod wieczor jak mam chwilke..naprawde niczego wiecej nie potrzeba, tylko checi, a u Ciebie jak widze ich brak..."nie lubie tego, nie lubie tamtego, nie chce mi sie tego, nie mam czasu, nie mam pieniedzy, jestem zmeczona, nie mam butow, nie mam stanika itd..." takim biadoleniem nic nie zdzialasz, a bedziesz sie coraz bardziej pograzala w tym marazmie i bedziesz coraz bardziej sfrustrowana..miejsce do ocwiczen masz, kompa masz..wlacz You Tube i do roboty..ja kiedys w czasach maturalnych lubilam sama siedziec w pokoju wieczorami i sobie tanczyc..nie robilam tego zeby schudnac..po prostu mialam taki okres, ale wiesz co? wtedy osiagnelam moja najnizsza zyciowa wage 63kg! zawsze to bylo ok 70kg..na serio nie potrzeba wiele..jezeli chcesz schudnac, to nie szukaj wymowek, tylko rob wszystko zeby osiagnac cel..wiele drog prowadzi do Rzymu..nie musisz wcale wybierac tej najdrozszej..wystarcza checi...pozdrawiam\n03-06-2012, 09:55 #22\nAgusia świat wokół Ciebie i Ty wcale nie są jest w czarnych kolorach. Biedulko nic Ciebie nie cieszy teraz? Mam wrażenie ,że wpadłaś w jakiej błędne koło i nie widzisz z niego wyjścia. Usiądź na chwilę i powiedz kiedy coś Ci ostatnio sprawiło prawdziwą radość. Mam wrażenie ,że problem jest gdzie indziej niż nam mówisz. Wez ze sobą do szpitala jakąś fajną książkę, albo może jakieś robótki , albo cokolwiek co pomoże Ci się trochę zrelaksować. Ja kiedyś często byłam w szpitalu i dla mnie to była tragedia. nienawidziłam tam wszystkiego . Ale starałam się w miarę możliwości wspierać innych to mi dawało jakieś poczucie bezpieczeństwa., bo myślami mogłam oderwać się od swoich problemów i pomaganie innym dawało mi poczucie,że jestem tam komuś potrzebna. Mam nadzieję,że pobyt w szpitalu szybko Ci minie i zdrowa wrócisz do domu. Ja w domu zostawiałam dwoje malutkich dzieci, i wariowałam od tego,że nie są ze mną. Taka durna matka polka. Trzymaj się cieplutko i pisz do mnie na prywatne wiadomości jeśli masz ochotę. A tych kg wcale nie masz tak dużo. Jak urodziłam pierwsze dziecko to miałam 65 kg wagi i widziałam w lustrze hipopotama , a teraz mam bliżej 80 i widzę miłą okrąglutką kobitkę. To jak siebie widzimy jest , a prawda rzeczywista to dwie różne sprawy. A co do sportów to ja bym na Twoim miejscu polazłabym na siłownię.wykup karnet , to wyjdzie taniej ,a efekty będą na pewno lepsze niż inne sporty w twoim przypadku. Każda godzina tam będzie wielkim krokiem do rozjaśnienia obrazu Ciebie i wszystkiego wokół Ciebie. Jak nabierzesz krzepy i zobaczysz efekty zechcesz spróbować czegoś innego.\n03-06-2012, 18:14 #23\nw kwesti cwiczen nie chodzi o to ze nie mam mozliwosci ale trace ochote bo staram sie jesc zdrowiec z wyjatkami a i tak nic nie dzialam.\nco do biustonosza to bylam w specjalnym sklepie 2 lata temu, mialam dopasowane 65 I. potem kupilam 70 h gladki z gabkami bo zalezalo mi na czyms co moge na basen zalozyc ( w zwyklym jednoczesciowym biust do "pepka" wisial" a uwazalam 170 zl na kostium dopasowany za zbednym wydatkiem ktory zaloze raz na rok, stad stanik bielizny). za granica juz kupilam duzy stanik do plywania. obecnie zwykla bielizna sie rozciagnela, zaszylam go zeby scisnac obwod ale i tak nie ma stabilnosci do biegow, a nowy stanik to 100 zl przynajmniej. to nie problem co do rozmiaru a co do keszu.\nna caly miesiac mam 200 zl na wlasne wydatki ani nie odloze na stanik ani nie kupie go. ubran ani butow tez nie kupuje bo nie potrzebuje. na ta silownie nie mialabym za co zaplacic za karnet nawet, a co dopiero ubrac bo moje dresy sa do sprzatania i do szybkich zakupow\nkarnet to 100 zl na pelny miesiac chyba ze bede chodzic 2 razy w tygodniu to 8 wejsc wyjdzie mnie ok 60 zl. nie wiem czy jest sens skoro moge pocwiczyc w domu. tam gdzie chodzilam bylo malo maszyn aerobowych bo kilka biezni i dwa orbitreki, 3 rowerki. popoludniami byl tlok i czekalam na wejscie na biezni. ale mowie, mam teraz 50 zl na zycie i z czego baseny i silownie. a za tydzien szpital. wiec nie skorzystam.\npotwierali teraz duze nowe fitnesy i trzeba zaplacic oplate aktywacyjna ktora wynosi prawie tyle samo co kosztuje karnet na cwiczenia. jakies chore zasady sobie wymyslili.\nbrak mi zapalu, budze sie zmeczona, w ciagu dnia przysypiam, boli mnie czasem glowa , gdzies cisnienie jest niskie, pochmurno, duszno, a pod prysznicem czasem cisnienie mi sie podnosi ze sobie odsapne juz po. raz mialam mierzone cisnienie i wyszlo mi 140/78. kondycja mi maleje, a ostatnio w trakcie aerobiku przerwalam bo padlam trupem, spac mi sie tez zachcialo. badania mialam w normie (robione w kwietniu) od tygodnia mialam cwiczyc i nic. sciagnelam kilka shapow do cwiczen, ale jak nie samopoczucie, to sprzatanie czy gotowanie to partner okupuje kompa.\n03-06-2012, 19:55 #24\nAguusia szczerze, to nie mam pomyslu na Ciebie..cokolwiek by sie nie powiedzialo, to jestes anty nic dziwnego, ze ciagle zle sie czujesz....potrafilas teraz siedziec i pisac posta, to czemu zamiast tego nie pocwiczylas skoro tak partner kompa okupuje? nikt nie kaze Ci od razu biegac z tak duzym biustem, ale pare cwiczen mozna wykonac na podlodze..mam watpliwosci czy naprawde chcesz schudnac...na serio dla chcacego nic trudnego..u mnie w domu tez nie zawsze byla kasa, ale zawsze jak sie chcialo, to sie dalo..ile brzuszki na podlodze kosztuja? a pare przysiadow? sorry, ale wkurzylo mnie to...\n03-06-2012, 21:58 #25\n>ile brzuszki na podlodze kosztuja? a pare przysiadow? sorry, ale wkurzylo mnie to...\nnie mowilam ze cwiczenia domowe sa be, albo ze kosztuja. cwiczylam pare domowych cwiczen z plyta, rozchorowalam sie, bralam antybiotyk. od tej pory brak mi sil witalnych na samo funkcjonowanie. bo raz albo zasypiam albo glowa mnie boli. pije kawe redbule a i tak moglabym spac i jestem drazliwa. taka glupia pogoda, ze pada deszcz, cisnienie skacze, albo jest duszno. - w krotkim rekawku jest zimno, a w dlugim- za goraco. lepiej mi tylko jak spie tak prawde.\ncwiczylam przed paroma dniami maly trening - kilka przeplatanek aerobiku i kilka podskokow i sie poddalam po paru minutach, serce mi walilo jak mlot, stracilam jakby kondycje, nawet biorac prysznic musze chwile odpoczywac w lazience zanim z niej wyjde\nnie jestem na nie, tlumaczylam tylko dlaczego nie biegam - tego nienawidze i nic nie zmieni sie w tym zakresie, moj stanik dobrze nie udzwiga piersi, ramiaczka mi sie troche wzynaja w biust, nowy stanik jest niedostepny z przyczyn finansowych, tlumaczylam tez tylko czemu nie chodze na silownie,\nmoge pojsc np raz na tydzien, moze 2 razy na basen, ale j/w - samopoczucie nie odpowiada i czekam az cos sie zmieni, z dnia na dzien jest bez zmian\nod wczoraj i przed wczoraj sciagam cwiczenia shape - mysle nad cwiczeniami zeby kazdego dnia co innego cwiczyc zeby sie nie znudzilo - 50 raz widze "chce miec takie posladki" ale mam zero efektow\nmam walki na plecach, duzy brzuch, i grube uda tzn wypukle z przodu co mi przeszkadza i obawiam sie ze przyczyna sa przysiady. nawet dieta nie sprawia zeby cokolwiek spadalo wiec mam mieszane uczucia czy cos da rade\nmam wrazenie ze mam opuchniete uda i na moje cialo nie nic nie dziala.\nchce cos podzialac przed operacja o niewiadomym terminie. motam sie bo nie wiem czy jest sens inwestowac w diete ostatnie pieniadze jak nic nie ubywa, nie wiem czy za duzo jem, czy taki mam metabolizm? czy zeszlam w 2 tygodnie te 3 cm a mam zastoj i to w 1 miesiacu? czy tabletki juz przeszkadzaja.\nna wieczor czuje sie jak kuleczka - z przodu pilka, z tylu pilka. rano jestem plaska na brzuchu, a wieczorem mogliby mnie pomylic z rodzaca. nie lubie swojego ciala, nie akceptuje go,\njak wrocilismy od rodzicow to akurat teraz kolega przyszedl do partnera i wyszedl przed 30 minutami a juz sie spac szykuje i stad brak cwiczen. czekam naiwnie na jutro co przyniesie mi dzien\n04-06-2012, 06:17 #26\nwiesz czemu masz kolatania serca? przez kawe i red bulla! wyplukalas magnez..poza tym nnie bardzo wiem co jesz, ale skoro wieczoram jestes jak napompowana, to domyslam sie, ze ie za zdrowo..ja tak sie czuje jak mam bardziej fastfoodowy dzien..pogadaj z partnerem i moze wspolnie postarajcie sie zmienic diete..obojgu Wam to wyjdzie na dobre..ja w swoim domu radykalnie ograniczylam niezdrowe jedzenie..ze slodyczy wole ciasteczka a'la Lu Go lub jakies inne zbozowe..ciasto wole zrobic w domu..wczoraj zrobilam, np. biszkopta z jablkami..zwykle, biale ciastka juz mnie odrzucaja..fast fooda chyba z 2 miesiace temu ostatnio jadlam..corce zamiast slodyczy czy chipsow do przedszkola wole przyniesc orzeszki czy rodzynki i soczek..przy robieniu zakupow pierwsze o czym mysle, to jakie warzywa mam kupic..reszta idzie potem..wczesniej robilam zakupy, a potem zadawalam sobie pytanie, gdzie mam warzywa..teraz lodowka mi sie od nich nie domyka, a wcale nie sa az tak drogie..pizza jest drozsza..przemysl swoja diete i postaraj sie wprowadzic zmiany, bo inaczej nie ruszysz z miejsca..widzisz o ktorej pisze posty? u mnie teraz jest 6 rano, a pogoda poskudna! tyle zyskalam energii po zmianie diety..za chwile ide sobie pocwiczyc\n04-06-2012, 06:34 #27\nw domu jem zazwyczaj\nowsianke z kakao i owocami\npotem 2 kromki + cos bialkowego/omlety z twarogiem, owocami itp\nobiad jest przerozny bo albo jemy w domu czyli ja naszykuje zupe + dodatek bialkowy i surowke np, albo drugie danie z czyms bialkowym. ale w niedziele chodzimy do rodzicow i tam nie ma zmiluj albo w tygodniu jemy u dziadkow jak moj cos robi u nich i obiad podobnie wyglada jak u rodzicow (kotlety/udko, gora ziemniakow + zupa, jajko sadzone, kluski.)\nkolacja po duzym obiedzie to jest juz ciezka sprawa ale jak moje posilki sa domowe w domu to zjem cos bialkowego, standardowo podobnie jak do II sniadania\npozwalamy sobie czasem na jakies dodatki, partnerowi przeciez nie zakaze jesc cipsow ani ciastek.pizze zrobilam w ten weekend bo kolega przyjechal do nas i chcialam go czyms ugoscic, bo wiem ze wpadnie na pomysl zeby ja zamowic i zawsze jak gdzies idziemy do dostosowuje sie do norm czyli jem kielbaske z grila, cipsy, pizze jak w duzej grupie zamowimy, ale ogolnie to napompowana jestem po wszystkim co zjadam nawet po domowym jedzeniu\n04-06-2012, 14:34 #28\nZacznij się ruszać. Wstań rano i idź na szybki spacer np. do parku, lub jakimś innym spokojnym miejscu. Jak rano się rozruszać to cały dzień będziesz bardziej żwawa i bardziej pogodna.\n10-11-2017, 17:25 #29\nŻycie to dar, życie jest wspaniałe, trzeba to tylko odkryć.\n11-11-2017, 19:58 #30\nJeśli mamy określić udział diety i ćwiczeń w procesie odchudzania, dieta to 70% sukcesu, ćwiczenia 30%. Podstawą jest dieta. Bez odpowiednio zbilansowanej diety można się zaćwiczyć i efekty mogą być niemiarodajne. Więc jeśli zależy Ci na schudnięciu, zacznij od diety. Aktywność fizyczna (jakakolwiek) jest doskonałym dodatkiem, bo wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Warto jednak znaleźć taką, która będzie sprawiała przyjemność, a nie będzie przykrym obowiązkiem I dobierajmy ćwiczenia do swoich możliwości.


PASCO.com.pl - Strona 75 z 76 - Cyfrowe laboratoria przyrodnicze\nMatchGraph! dla iPada\nCzy jesteście już Państwo posiadaczami przynajmniej jednego interfejsu bezprzewodowego, czujnika ruchu oraz iPada? Jeśli tak to zachęcamy do pobrania interesującej aplikacji MatchGraph! prosto ze sklepu AppStore zupełnie za darmo! Aplikacja ta w połączeniu z czujnikiem ruchu i interfejsem bluetooth sprawi, że na twarzach uczniów z pewnością zagości uśmiech. Zabawa polega na zbliżaniu się i oddalaniu od czujnika ruchu tak aby jak najdokładniej\nGotowe ćwiczenia dla programu SPARKvue\nFotosynteza Fizyczne właściwości cieczy Kalorymetr Pogoda Termoregulacja Zachowanie energii


Aktualności - Telefony i GPS - Ruszyła przedsprzedaż Samsunga Galaxy S6 i S6 Edge! - Aktualnosci - www.mycenter.pl\nDrobne RTV (89)\nAkcesoria RTV (177)\nLodówki i Zamrażarki (168)\nKuchnie mikrofalowe (31)\nZmywarki do zabudowy (51)\nDrobny sprzęt domowy (149)\nNotebooki i tablety (30)\nMyszy, klawiatury, joysticki (100)\nTelefony komórkowe i smartfony (140)\nAkcesoria do telefonów (162)\nJesteś tutaj: MyCenter / Aktualności / Telefony i GPS / Ruszyła przedsprzedaż Samsunga Galaxy S6 i S6 Edge! - Aktualnosci\nRuszyła przedsprzedaż Samsunga Galaxy S6 i S6 Edge!\nPremiery nowego Samsunga Galaxy S6 oraz S6 Edge wyczekiwało wiele osób. Za pośrednictwem naszego sklepu już dziś można dokonać zakupu urządzenia w ofercie przedsprzedażowej w cenie 2999 złotych w przypadku wersji Samsung Galaxy S6 32GB oraz 3599 złotych w przypadku wersji Samsung Galaxy S6 Edge 32GB.\nW dniach od 20.03.2015 do 16.04.2015 lub do wyczerpania zapasów do każdego zamówienia dołączona zostanie funkcjonalna, bezprzewodowa ładowarka indukcyjna. Więcej szczegółów w regulaminie promocji oraz na stronie internetowej:\nNa pierwszy rzut oka, tym co przykuwa uwagę jest szklany tył oraz metalowa ramka Samsunga Galaxy S6. Dzięki temu urządzenie nie przypomina już plastikowych poprzedników, a sprawia wrażenie bardziej eleganckiego i trwałego. Użytkownik ma możliwość wyboru modelu z płaskim oraz zagiętym ekranem (Edge), co stanowi interesujące udogodnienie. Wersja z zakrzywionym ekranem wygląda zdecydowanie estetyczniej, a użytkownik ma wrażenie, że obrazy wyłaniają się z ekranu smartfona. Rozwiązanie w formie zakrzywionego ekranu wpływa także pozytywnie na poręczność Samsunga Galaxy S6. Dodatkowo można zauważyć, że urządzenie jest bardzo smukłe, gdyż jego grubość to tylko 7mm. Do imponujących parametrów można zaliczyć także zwiększoną rozdzielczość, która wynosi 2560x1440 pikseli (QHD) oraz najwyższej jakości ekran AMOLED. Elementy te mają wpływ na doskonałą ostrość, lepsze odwzorowanie barw, a także ochronę przed padającymi promieniami słonecznymi, pogarszającymi komfort użytkowania.\nWarto także zwrócić uwagę na najlepszej jakości 16-megapikselową matrycę aparatu, gdzie proporcje wynoszą 16:9. Poza tym, urządzenie odznacza się stabilizowaną optyką, a także obecnością kamery, nagrywającej wideo o zadziwiającej rozdzielczości 4K. Ładowanie indukcyjne to dodatkowe udogodnienie, które zadowoli miłośników podróży i aktywnego trybu życia. Zastosowano również ulepszony czytnik linii papilarnych czy optyczny pulsometr. Poprawiony TouchWiz jest wyjątkowo estetyczny, gdyż część zbędnych ikonek została usunięta. Do rozczarowujących rozwiązań można zaliczyć brak slotu na kartę pamięci oraz brak możliwości wyjęcia akumulatora.\nTelefony i GPS Telefony komórkowe i smartfony Aktualnosci Samsung\nAutor: kora 2016-02-15 10:15:27


Wrocław z programem usprawnienia komunikacji miejskiej -\nCzęściej, szybciej i wygodniej – to najważniejsze założenia programu, który ma usprawnić dotychczasowy układ komunikacji tramwajowej i autobusowej w mieście. Szczegóły zaprezentowano w poniedziałek, 14 maja 2018 r. na konferencji prasowej z udziałem prezydenta Wrocławia Rafała Dutkiewicza. Zwiększenie liczby kursów na trasach, prędkości podróży i poprawa warunków prz\nJesteś tutaj: Transinfo / Zarządzanie / Wrocław z programem usprawnienia komunikacji miejskiej\nWrocław z programem usprawnienia komunikacji miejskiej\nWROCLAW.PL - Opublikowano: 14.05.2018 15:06:27 1 komentarz\nCzęściej, szybciej i wygodniej – to najważniejsze założenia programu, który ma usprawnić dotychczasowy układ komunikacji tramwajowej i autobusowej w mieście.\nSzczegóły zaprezentowano w poniedziałek, 14 maja 2018 r. na konferencji prasowej z udziałem prezydenta Wrocławia Rafała Dutkiewicza. Zwiększenie liczby kursów na trasach, prędkości podróży i poprawa warunków przesiadki to główne założenia programu, który ma usprawnić dotychczasowy układ komunikacji tramwajowej i autobusowej w mieście. Nad tą koncepcją, od maja 2018 r., pracować będzie zespół ekspertów pod przewodnictwem prof. Macieja Kruszyny. Te założenia to uzupełnienie Wrocławskiego Programu Tramwajowego (WPT) ogłoszonego we wrześniu 2016 r., który ma na celu poprawę dostępności do sieci transportu szynowego.\n– Chcemy by coraz więcej osób mogło mieszkać i pracować we Wrocławiu. Aby tak było ważne są m.in. miejsca pracy, żłobki, przedszkola i szkoły a także czyste powietrze i duża możliwość mobilności. Dlatego zależy nam na usprawnieniu komunikacji miejskiej – mówi Rafał Dutkiewicz, prezydent Wrocławia.\n– Dla nas najważniejsze jest zwiększenie częstotliwości, poprawa przesiadek, ewentualne korekty tras i tym samym skrócenie czasu podróży i oczekiwania na przystankach. Dążymy do ideału, którym będzie oczekiwanie na tramwaj maksymalnie trzy minuty. To wszystko dla podniesienia jakości życia naszych mieszkańców – dodaje Monika Kozłowska-Święconek, dyr. Biura Zrównoważonej Mobilności w Urzędzie Miejskim Wrocławia.\n3 minuty czekania na tramwaj\nZmiany w dotychczasowym układzie komunikacji będą możliwe, bo w 2020 r. oddane zostaną do użytku dwa bardzo ważne dla miasta odcinki tras tramwajowych: Długa – Popowicka i Nowy Dwór. To ponad 10 km nowej infrastruktury. Trasa Długa – Popowicka odciąży ul. Legnicką, która jest jedynym połączeniem tramwajowym w kierunku Leśnicy.\nWcześniej, do 2019 r., uruchomione zostanie połączenie tramwajowe na ul. Hubskiej. Dzięki temu powróci m.in. linia nr 16, która połączy południowe osiedla z rejonem Placu Grunwaldzkiego.\n– Obecnie funkcjonujący schemat nie wymagał zbytniej ingerencji, bo bazował na stałym układzie torowisk. Rozwój infrastruktury wiąże się z potrzebą nowego spojrzenia, ze spokojem i rozwagą, na obecny schemat linii, szczególnie tramwajowych. Potrzebne jest przede wszystkim maksymalne wzmocnienie transportu publicznego, po to żeby tramwaje i autobusy były najatrakcyjniejszymi środkami transportu do poruszania się po mieście – mówi Rafał Dutkiewicz.\nMieszkańcy, aktywiści i eksperci\nW maju 2018 r. pracę rozpocznie miejski zespół ekspertów współpracujący z prof. Maciejem Kruszyną. W jego skład, oprócz osób z instytucji miejskich, wejdą przedstawiciele ruchów miejskich i osiedli mieszkaniowych.\n– Chcemy się otworzyć na wypracowanie różnych pomysłów. Razem z mieszkańcami, aktywistami i ekspertami na świeżo spojrzeć na układ komunikacyjny i opracować koncepcję, która mam nadzieję, zakończy się wspólnym stanowiskiem – wyjaśnia prezydent.\nWyniki ekspertyzy poznamy pod koniec tego roku. W przyszłym roku rozpoczną się konsultacje społeczne. A w 2020 r. możemy spodziewać się pierwszych zmian.\n– Chcemy zachęcić mieszkańców do podróżowania komunikacją zbiorową. Dlatego musi ona być wygodna i szybka. Mamy nadzieję, że zmiana zwyczajów podróżowania i przesiadka z samochodów do transportu publicznego przyczyni się również do poprawy jakości powietrza w naszym mieście – mówi prof. Maciej Kruszyna i dodaje, że docelowo wszystkie podstawowe połączenia w mieście będą realizowane tramwajami - autobusy będą pełnić rolę dowozową oraz obsługiwać trasy obwodowe.\n– Planujemy zwiększyć liczbę kursów na liniach i usprawnić koordynację na węzłach przesiadkowych. W wyniku zmian tramwaj na danej linii ma kursować, w godzinach szczytu co 6 minut (teraz tak jeździ tylko tramwaj 33), obecnie ten czas wynosi 12 minut – wylicza naukowiec.\nIntegracja przystankowego planowania we Wrocławiu\nWrocławska komunikacja w okresie świąteczno-noworocznym\nPauloBusiak – 14.05.2018\nJak na razie to miasto tylko utrudnia korzystanie z komunikacji, w mieście praktycznie nie ma buspasów, a długie linie poprowadzone pomiędzy przeciwległymi krańcami miasta są jeszcze przedłużane do nowych osiedli i autobusy stoją w korkach w centrum generując godzinne opóźnienia. Do tego miasto wprowadza niepotrzebne ulepszenia np zmieniając system biletowy - nie mam czasu szukać jakiś instrukcji na stronie mpk -bo te do nowych biletomatów pojawiły się z opóźnieniem, więc zostałem zmuszony do jazdy po mieście samochodem czego wcześniej unikałem - gratuluję MPK "miasto przeciw korkom" ha ha...


Jak zabezpieczyć organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania? - Poradnia Biegacza - odmień swoje życie dzięki bieganiu\nStrona główna Trening Poradnia biegacza Jak zabezpieczyć organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania? – Poradnia Biegacza\nJak zabezpieczyć organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania? – Poradnia Biegacza\nEkspert treningbiegacza.pl, dietetyk Mateusz Kozłowski, odpowiada na pytanie Przemka.\nCzy można jakoś zapobiec utracie mięśni podczas „zbijania” masy ciała? Wiadomo, że jak się zmniejszy kalorie i trening będzie dość intensywny to spadek wagi odbije się kosztem mięśni. Czy można temu zapobiec stosując np. suplementy białkowe lub produkty bogate w białko?\nNam chodzi głównie o spalanie tkanki tłuszczowej nagromadzonej pod skórą i tej bardziej niebezpiecznej dla naszego zdrowia, brzusznej – otaczającej organy wewnętrzne. Procesy kataboliczne nie są wybiórcze i nie działają tylko na tkankę tłuszczową podczas odchudzania, z uwagi na powiązanie z metabolizmem węglowodanów i białek jako źródeł energii. Dlatego często „ofiarą” diety redukcyjnej, nieodpowiednio dopasowanej do danej osoby, padają mięśnie. Na których skądinąd, nam jako ludziom aktywnym bardzo zależy.\nPoprzedni artykułDlaczego tyję realizując trening maratoński? Zasada złotej czwórki w diecie maratończyka\nNastępny artykułSteve Prefontaine – “Można mnie pokonać, ale ten ktoś będzie musiał sobie wypruć flaki żeby to zrobić”


Napisane przez: Jarosław Przewoźniak 31 paź 2011\nInspiracją dla bohatera tej piosenki była kultowa postać amerykańskiego komiksu czyli Iron man. Postać ta zadebiutowała w marcu 1963 roku w 39 zeszycie serii Tales of Suspense. W jego rolę wcielał się multimiliarder, playboy i inżynier (w dowolnej kolejności) Tony Stark. Bohaterem powyższej piosenki jest jednak "polski ajron men". Jego pseudonim, wziął się najprawdopodobniej stąd, że nosi on koszulkę z napisem Iron Maiden. Trzęsie on całą dzielnią i nielubi kiedy, ktoś trąca go z bara, bo wtedy jest naprawdę zły. W takich chwilach nie waha się użyć swoich super noży, które, podobnie jak jego amerykański kolega, poukrywane ma w różnych miejscach swojego super kostiumu. Co więcej, gdy nasz bohater jest już ostro wkurzony, wchodzi w tryb zwany berserk. Podczas tego stanu jest on odporny na ciosy, więc przeciwnik który staje z nim w szranki zaczyna się poważnie zastanawiać, czy nie jest on zakuty w zbroję, tak jak jego odpowiednik zza oceanu.\nPiosenka ta jest jednak, tylko coverem... .\n8. I am Iron man (Black Sabbath)\nUtwór ten miał swoja premierę wraz z krążkiem Paranoid 18 września 1970 roku. Muzykę skomponował Anthony Frank "Tony" Iomm, słowa zaś napisali wspólnie wraz z nim: John Michael "Ozzy" Osbourne, Geezer Butler i William Thomas "Bill" Ward. Oprócz Kukiza covery tej piosenki nagrali, również m.in.: Metalica, Marilyn Manson, The Cardigans i wielu, wielu innych.\nSeria okładek Arthura Suydama\nnawiązywała do okładek klasyków Marvela\nInspiracją tej piosenki mogłaby być seria Marvel Zombies, gdyby nie fakt, że wystartowała ona w 2005 roku. Z drugiej jednak strony, może jest odwrotnie. Tak naprawdę jednak, myślę, że piosenka ta, miała na celu pokazać sposób, w jaki superbohaterów widzą mieszkańcy miast, które są celem super łotrów. Początek piosenki mówi o tym, że mieszczanie nie są do końca pewni, czy w tej broniącej ich zbroi, na pewno, znajduje się istota ludzka. Nie są oni również, do końca przekonani, czy ta tajemnicza konstrukcja jest dobrze wykonana i czy nie rozpadnie się na ich oczach. Ostatecznie jednak, bagatelizują oni sprawę, być może dlatego, że dzięki super bohaterowi mają święty spokój z przestępcami. Po drugie, bo przecież nie mają nic na sumieniu. Tak im się przynajmniej wydaje.\nIron man umiera. Niestety w tekście piosenki nie znajdziemy odpowiedzi na pytanie: "W jaki sposób zginął?". Być może uśmiercił, go któryś z przeciwników. Moim zdaniem to jednak, mało prawdopodobne. Myślę, że jest to śmierć wyłącznie w znaczeniu przenośnym. Zabiła go bierność mieszkańców. Nasz bohater całe swoje życie bronił ludzi, którzy w żaden sposób mu nie podziękowali. Co więcej, bali się go i unikali jego wzroku. Teraz przyszedł czas na zemstę.\nKońcówka piosenki opisuje zemstę bohatera. Ludzie, którzy do tej pory odwracali wzrok, już tego nie robią. Nadszedł czas super bohatera. Ci, którzy uniknęli śmierci z rąk super łotrów, giną z rąk swojego wybawiciela. Najsmutniejsze w tym wszystkim jest fakt, że zabijanie zwykłych obywateli cieszy Iron man'a tak samo, jeżeli nie bardziej, jak rozprawianie się z tymi złymi.\nDobra, czas już na coś trochę bardziej optymistycznego.\n9. Rysunkowa postać (Lady pank)\nPiosenka ta powstała w roku 1986. Po raz pierwszy można ją było usłyszeć na singlu wydanym przez Tonpress pt.: Rysunkowa postać/Raport z N. Autorem słów był Andrzej Mogielnicki, a muzykę skomponował Jan Borysewicz. Piosenka ta znalazła się wśród szesnastu innych na płycie The Best of Lady Pank z 1990 roku.\nPierwsza zwrotka opisuje proces tworzenia komiksu. Na początku rysownik zajął się projektowaniem postaci głównego bohatera. Często zmieniał on wizję swojej postaci, szczególnie skupiając się na jej twarzy. Jeżeli chodzi o pozostałe części ciała to autor bezczelnie zerżnął je od innej postaci o czym świadczy fragment "dorysował mi (...) parę cudzych rąk". Bohater mimo nowej twarzy czuje, że tak naprawdę jest tą samą postacią z której skopiowano ręce ("Potem bezlitośnie gumką starł, to co było moim własnym ja"). Następnie rysownik wziął się za świat i postaci poboczne. Na chwilę obecną, nie wiemy jeszcze jaki to będzie gatunkowo komiks, jednak bohater czuje się niepewnie. Można nawet wysnuć tezę, że będzie on postacią, która będzie musiała zmierzyć się z własnymi lękami.\nLady Punk stworzył muzykę do\nanimacji o najsłynniejszych polskich bliźniakach\nRefren udowadnia, że będzie to historia nie tuzinkowa. Fabuła będzie się koncentrować na postaci, która zda sobie sprawę, że żyje w komiksie, a jej poczynania, są sterowane przez parę rysownik- scenarzysta. Być może, będzie to opowieść detektywistyczna w której bohater, będzie szukał informacji na temat swoich ojców/matek/rodziców1. Mówią o tym następujące słowa piosenki: "Kim był ten gość, co na pomysł wpadł, by mi na złość dookoła zafundować (...) z papieru świat?".\nDruga zwrotka mówi nieco szerzej o fabule. Głównym antagonistom serii, będzie złoczyńca o pseudonimie Smok, który nie raz będzie uprzykrzał życie bohaterowi. Być może, będziemy mieli do czynienia z wielotomową serią taką jak One Piece, czy The Amazing Spiderman. Najpewniej będzie to postać, którą trudno będzie ocenić pod względem moralnym. Mówi o tym cytat: "kartonowy księżyc z nieba kraść". Słowa te mogą jednak sugerować, że bohater będzie prowadził podwójne życie, za dnia żyjąc jak normalny człowiek ("W domach na papierze mieszkać, spać"). Choć, równie dobrze, słowa te mogą sugerować, że bohater będzie bezdomny i będzie mieszkał w kartonie po telewizorze. Na pewno jednak, będzie on walczył z wieloma przeciwnikami i będzie musiał sprostać swoim miłosnym rozterkom, o czym świadczą słowa: "Po nie w swoim ciągle piorę nosie. Z tej krainy papierowych serc". Ostatnie słowa sugerują tragiczny finał komiksu w którym bohater mimo usilnych chęci do końca swoich dni będzie musiał grać rolę w przedstawieniu urządzonym mu przez autorów.\nKolejny refren nie wnosi niczego nowego.\nSam teledysk dostarcza nam kolejnych wskazówek odnośnie powstawania opowieści. Sugeruje on, że pierwsze szkice historii powstawały na kartce w kratkę. Co więcej, prototypem głównego bohatera i/lub jego przeciwników były kleksy. Podczas trwania drugiej zwrotki widzimy krążące za wokalistą arkusze, które po złożeniu ułożą się w nazwę zespołu. Symbolizuje to zapewne fakt, że kolejne rozdziały historii powstawały w sposób niechronologiczny. Z czasem jednak zostały one odpowiednio poukładane tworząc spójną przygodę.\nTak na marginesie, do tej piosenki świetnie mi pasuje ending z serii Eden of the East.\nTo tyle na dziś. Zapraszam do dzielenia się ze mną, w komentarzach, własnymi interpretacjami opisanych tu utworów oraz o informowania mnie o innych piosenkach (być może) inspirowanych komiksem. Nie piszcie mi tylko o Daft Punk'u, bo o nim już wiem. Do, następnego!\n1- niepotrzebne skreślić


IPREX Global Communication zarząd\nMiędzynarodowa sieć niezależnych agencji public relations IPREX Global Communication ogłosiła nowy skład zarządu oraz Komisji Wspierającej. Z polskich firm do organizacji należy Consulting’n more.\nNowe funkcje w IPREX objęło siedem osób z pięciu krajów.\nZarząd organizacji tworzą Julie Exner (america’s president w amerykańskiej agencji Fahlgren Mortine), Alexandra Mayhew (Asia Pacific president, australijska agencja Wells Haslem Mayhew), Harri Kammonen, EMEA president, fińska Manifesto), Natalie Best (secretary/treasurer, w amerykańskiej agencji French/West/Vaughan) oraz Caroline Heywood (global president-elect w irlandzkiej Walsh:PR).\nKomisję Wspierającą tworzą Fernando Anton (best practices w brukselskiej agencji Cambre Associates) oraz Christopher Lukach (marketing, Anne Klein Communications Group w USA).\n- Globalny zarząd IPREX określił swoje główne cele jako zwiększenie poziomu integracji oraz rozbudowanie możliwości współpracy wewnątrz organizacji, która pozwoli działającym w niej firmom jeszcze bardziej poprawić poziom obsługi ich obecnych i przyszłych klientów – powiedział Andrei Mylroie, globalny prezes zarządu w IPREX.\nConsulting'n more dołączył do sieci IPREX w październiku ubiegłego roku.\nIPREX Global Communication\nLG rozpoczęło globalny przetarg na obsługę PR zobacz więcej\nElżbieta II zatrudniła specjalistkę PR Meghan i Harry’ego zobacz więcej\nDołącz do dyskusji: Sieć agencji IPREX Global Communication z nowym zarządem


Pierwsze kursy na walkę Błachowicz vs Teixeira! Można już obstawiać kolejny pojedynek mistrza UFC! | Fansportu.pl\nStrona głównaUFCPierwsze kursy na walkę Błachowicz vs Teixeira! Można już obstawiać kolejny pojedynek...\nFot. Glover Teixeira / Jan Błachowicz, Instagram / YouTube\nPierwsze kursy na walkę Błachowicz vs Teixeira! Można już obstawiać kolejny pojedynek mistrza UFC!\nMimo że nie ma stu procentowej pewności, czy do takiego pojedynku na pewno dojdzie, na portalach bukmacherskich pojawiły się już pierwsze kursy na kolejną walkę Polaka.\nO starciu Jana Błachowicza z Gloverem Teixeirą mówi się od listopada, kiedy to 41-letni zawodnik pokonał Thiago Santosa. Dla Brazylijczyka może być to ostatnia szansa na starcie o pas. Cieszyński Książę po gali UFC 259, podobnie jak szef organizacji Dana White, potwierdził, że to Teixeira będzie kolejnym rywalem.\nFighter bardzo chce wykorzystać swoją okazję, jednak będzie musiał na nią trochę poczekać. Jan Błachowicz po ostatniej walce zamierza trochę odpocząć – Czas na przerwę, co najmniej pół roku. Chcę spędzić czas z moją rodziną. Urodził mi się syn, a ja nie spędziłem z nim wiele czasu, bo przygotowywałem się do walki. Jeśli (Glover Teixeira) chce poczekać trochę dłużej, będzie moim kolejnym rywalem – powiedział na konferencji.\nPrzez większość swojej kariery w UFC Polak był stawiany w roli underdoga. Nie zmieniły tego ciężkie nokauty na Luku Rockholdzie czy Corey Andersonie. Nawet zdobycie mistrzowskiego pasa i pokonanie Dominicka Reyesa przed czasem nie zmienił tego, jak bukmacherzy postrzegali Polaka.\nPo zwycięstwie nad Israelem Adesanyą możemy zapomnieć o skazywaniu Błachowicza na porażkę. Fighter po raz kolejny udowodnił, że trzeba się z nim liczyć i potrafi pokonać największe gwiazdy UFC. Tym razem to Polak jest faworytem kolejnego starcia, a jego rywal Glover Teixeira underdogiem.\nJan Błachowicz na swoim koncie ma już 36 występów w zawodowym MMA, w tym 28 zwycięstw. Polak jest niepokonany od pięciu pojedynków i bez wątpienia to jego życiowa forma. Trzy z ostatnich pięciu walk wygrywał przed czasem, w tym dwa razy przez ciężki nokaut. Pojedynek z Adesanyą zwyciężył przez jednogłośną decyzję, jednak Nigeryjczyk był jednym z najtrudniejszych rywali w całej karierze zawodnika.\nPrzy okazji gali UFC możecie skorzystać z bonusu, jakim jest darmowy zakład w wysokości 29 złotych. Wystarczy otworzyć konto u naszego partnera STS.\nKurs na zwycięstwo Jana Błachowicza – 1.55\nKurs na zwycięstwo Glovera Teixeiry – 2.45\nPoprzedni artykułNarzeczona Błachowicza wspomina, jak uratowała jego karierę w UFC – „To był mój ostatni argument, żeby go nie zwalniali”\nNastępny artykułKSW zablokuje walkę Normana Parke!? – „To jest nasz zawodnik, jeżeli ktoś będzie chciał przycwaniakować…”


Osikane spodnie gwiazdy - tak żerują paparazzi? (FOTO) - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Wpadki Gwiazd » Osikane spodnie gwiazdy - tak żerują paparazzi? (FOTO)\nczytany: 15710 razy\nwpadki gwiazd nietrzymanie moczu\nPowinni to uwieczniać?\nGwiazdy też ludzie - zdarza im się mieć problemy natury fizjologicznej. Panie często narzekają na bieliznę modelującą. Tzw. spanxy są zakładane pod suknie, by spłaszczyć brzuch i zmniejszyć uda. Niestety, wiążą się z tym nacisk na pęcherz i inne nieprzyjemności. Kim Kardashian przyznała niedawno, że regularnie obsikuje swoje majtasy. Jakby tego było mało, kreacje z czerwonych dywanów nierzadko są zszywane bezpośrednio na właścicielce i nie mają zamka. Sławne panie potrafią nic nie jeść przez cały wieczór. Trudno się im dziwić.\nWielkie kreacje to wielki dyskomfort - TUTAJ.\nProblemy z oddawaniem moczu dotyczą też piosenkarzy podczas koncertów. Fergie kiedyś zwyczajnie się posikała:\n- Byliśmy spóźnieni. Jechaliśmy autostradą, to był piątek, korki. Musieliśmy natychmiast wejść na scenę. Wbiegłam na nią, zaczęliśmy skakać do kawałka Let's Get It Started, zaczęłam szaleć, biegać, adrenalina skoczyła i... o, Boże!- wspominała po latach.\nTeraz paparazzi uwiecznili Larry'ego Kinga z plamami na spodniach. Amerykański dziennikarz ma na karku 81 wiosen, więc takie wpadki mogą mu się zdarzać.\nŻerowanie fotografujących za pieniądze nie zna granic?\nDavid Cameron JEST KUZYNEM Kim Kardashian\nczytano: 24407 razy


Pustynia... | Niedziela.pl\n... Jak Ojciec odczytuje tę sytuację?\n- Kilka razy, w sercu, zastanawiałem się, co Pan Bóg chce nam przez to pokazać, bo to jest na pewno jakiś znak dla całego świata. Myślę, że ta epidemia wszystkich nas zaskoczyła. To, że w taki globalny sposób może dotknąć zarówno świat,jak i każdego osobiście. Pokazuje, że nie mamy kontroli nad wieloma sprawami, mały wirus może zmienić cały świat -wszystko może się zmienić w ciągu kilku dni, ja sam tego doświadczyłem. Wyjeżdżając z Australii, słyszałem o epidemii w Chinach, ale to było odległe. Po tygodniu pobytu tutaj, wszystko się zmieniło. Dziś nie mam możliwości powrotu do swoich parafian. Wiem, że w Australii, wszystkie kościoły są zamknięte, nie ma publicznych Mszy św. Jest to inny niż zwykle Wielki Post i przeżywania czasu samotności. Nigdy nie myślałem, że jako ksiądz, będę bezrobotny, a to trochę w tej chwili tak wygląda. Tutaj, na Jasnej Górze też nie potrzeba na dziś więcej księży. To było dziwne przeżycie przed chwilą przechodziłem z przeorem klasztoru przez Kaplicę Matki Bożej i jest pusta. Rozmawialiśmy, że takie pustki w klasztorze jasnogórskim ostatni raz mogły być w czasie II wojny światowej.\n... Można powiedzieć, że to jest dla Was, paulinów, taki powrót do pustelnictwa...\nW tym roku przeżywamy 750. rocznicę śmierci bł. Euzebiusza założyciela Zakonu Świętego Pawła Pierwszego Pustelnika, może mamy to wszystko przeżyć, jako symboliczny powrót na pustynię. Obcowanie sam na sam z Panem Bogiem.\nZawsze sobie mówiłem, że nam, jako księżom, pewnie nigdy nie zabraknie pracy, szczególnie w Australii, gdzie bardzo brakuje kapłanów. Na co dzień, ze wszystkich stron pukają do nas ludzie, z prośbą, by odprawić Msze św., służyć w sakramentami, tam brakuje lokalnych księży. Pomagamy też w lokalnych parafiach. Zdarzają się niedziele, że po pięć Mszy św. muszę odprawić, w tym celu muszę pokonywać nawet 70 km w jedną stronę. W Australii czuję się bardzo potrzebny. Dziś jednak wygląda to zupełnie inaczej. Nagle znalazłem się w sytuacji, że nie mogę dla ludzi odprawić Mszy św.\n...Indywidualnie jednak Ojciec może sprawować Eucharystię i uczestniczyć w Apelu Jasnogórskim...\nPatrząc w Obraz Matki Bożej, człowiek czuje miłość, dobroć i opiekę. Zastanawiałem się, gdzie lepiej być w tej sytuacji, czy w Australii, czy na Jasnej Górze? Tutaj chyba czuję się bezpieczniej, to miejsce wywołuje w nas paulinach, i Polakach głębokie przeżycie duchowe. To ważne dla narodu, że mamy Jasną Górę i możemy tutaj wypraszać łaski.\nPamiętam, kiedy podczas kapituły, odśpiewaliśmy podczas Apelu Jasnogórskiego pierwsze Suplikacje, łzy w oczach stanęły mi, bo bardzo dawno nie śpiewałem tych Suplikacji razem z wiernymi przy organach. To wołanie o pomoc Boga przez pośrednictwo Maryi jest przejmujące. Czuje się wyraźnie, że tutaj można wypraszać łaski.\n...Ojciec doświadczył też trudnego czasu, kiedy Australia była trawiona przez pożary, w niebezpieczeństwie były też klasztory paulińskie…\nBezpośrednio zagrożone szalejącymi pożarami były okolice parafii w Moss Vale i Sanktuarium w Penrose Park, w którym znajduje się obraz Matki Bożej Jasnogórskiej, ukoronowany diademami poświęconymi przez Jana Pawła II. To był bardzo trudny moment, w pewnej chwili była taka sytuacja, że służby kazały nam się spakować i być gotowymi do opuszczenie klasztoru. Pamiętam, spakowałem Najświętszy Sakrament, walizkę z najpotrzebniejszymi rzeczami i byliśmy w gotowości wyjazdu. Dostaliśmy wiadomość, że ogień jest jakieś 7 km od naszego Sanktuarium. W oczekiwaniu na ostateczną decyzję ewakuacji, modliłem się na różańcu, by ten kataklizm nas ominął. Po kilku dniach pożar został zażegnany. Wielu odczytywało to, jako cud. Monsun- deszcz, przyszedł niespodziewanie i ugasił pożary w ciągu tygodnia. Zapobiegł suszy i zapełnił zbiorniki wodne. Zwykle, ten typ deszczu, dociera do północnej części kraju, a tym razem, pojawił się w rejonie, w którym szalały największe pożary. Silne opady deszczu na wschodzie i południu Australii, spowodowały ugaszenie ognia, to uratowało wiele istnień i nas.


Budżetowa wiosenna wycieczka do Grecji - FRU.PL - Blog\nBudżetowa wiosenna wycieczka do Grecji\nOd tysięcy idyllicznych wysp rozsianych na Morzu Egejskim, hipnotyzujących błękitnych wód, przez wykwintną kuchnię grecko-śródziemnomorską, aż po intrygujące stanowiska archeologiczne - lista powodów do odwiedzenia Grecji jest długa. Ale co na to Wasz budżet?\nNie martwcie się! Przygotowaliśmy przewodnik dotyczący podróżowania po Grecji z ograniczonym budżetem. Postępujcie zgodnie z naszymi radami, a przeżyjecie niesamowitą podróż w Grecji nie wydając fortuny.\nZacznijmy od znalezienia najtańszych lotów na wiosenną wycieczkę do Grecji na FRU.PL\nKiedy najlepiej wybrać się na wiosenną wycieczkę do Grecji?\nWiele osób twierdzi, że maj to najlepszy miesiąc na odwiedzenie tego słynnego południowego kraju Europy. Większość miejsc jest już otwarta i działa pełną parą, ale jest mniej ludzi, a stawki za noclegi i ceny mogą spaść nawet o 25% lub więcej. Kwiecień również może być dobrym czasem na wizytę w Grecji, jednak pogoda może być jeszcze rześka i deszczowa, więc nie będzie to idealny czas na wakacje na plaży. Jednakże może to być idealny czas, aby pozwiedzać wszystkie zabytki, bez zadyszki spowodowanej upałem. To będzie również dobry miesiąc, aby zapoznać się z prawdziwym życiem prowadzonym przez miejscowych.\nKtórą część Grecji wybrać na budżetową wycieczkę na wiosnę?\nWarto zwrócić uwagę na Cyklady, czyli archipelag wysp znajdujący się u południowo-wschodnich wybrzeży Grecji. Prawie każda z nich gwarantuje piękne widoki na kościoły z niebieską kopułą, bielone sześcienne domy oraz ogrody i ścieżki ozdobione różowymi kwiatami, podczas gdy cena nie będzie tak wysoka. Wybierzcie mniej odwiedzane wyspy, takie jak Sifnos, Serifos, Anafi, czy też nawet bardziej popularne Paros, aby uzyskać autentyczny klimat greckiej wyspy w bardziej przystępnych cenach. Z pewnością odkryjecie dziewicze plaże i wiele, wiele więcej. Jeśli jednak szukacie mniej znanych miejsc, Andros i Tinos to dobre połączenie. Znajdują się blisko Aten, dlatego ceny biletów promowych są niższe niż na większości innych wysp. Co więcej, oba zachowały swój autentyczny charakter, więc będziecie mogli cieszyć się prawdziwą Grecją.\nJeśli jednak nadal chcesz odwiedzić Mykonos, możecie łatwo wybrać się tam na jednodniową wycieczkę, ponieważ rejs promem to tylko 30 minut.\nInnym świetnym pomysłem na obniżenie cen jest zwiedzanie kontynentalnej części Grecji. Chociaż greckie wyspy mogą brzmieć jak rajski cel podróży, istnieje wiele innych miejsc, które można podziwiać również na kontynencie! Znajduje się tam 18 miejsc wpisanych na listę światowego dziedzictwa UNESCO i pełno jest różnorodnych stanowisk archeologicznych, fascynujących muzeów i wyblakłych od słońca ruin. Na przykład region Lakonia na surowym Peloponezie jest ciekawą alternatywą do rozważenia. Możecie tam zwiedzić starożytne bizantyjskie miasta Mystras i Monemvasia oraz poznać fascynującą historię starożytnej Sparty.\nJakie zakwaterowanie wybrać, aby obniżyć koszty wycieczki?\nMożliwości zakwaterowania jest tak wiele, że znalezienie idealnego miejsca na nocleg nie będzie trudne. Warto zdecydować się na pobyt w rodzinnym hotelu zamiast w dużej, międzynarodowej sieci. Jeśli zdecydujecie się na wyjęcie mieszkania, warto zarezerwować się na takie z wyposażeniem kuchennym. Dzięki temu będziecie mogli kupić wszystkie składniki i cieszyć się domową grecką sałatką na swoim balkonie.\nCeny są zwykle niższe, im wcześniej zacznie się szukać, więc nie warto zostawiać tego etapu przygotowań na ostatnią chwilę. Tanie i wygodne miejsca rezerwują się naprawdę szybko!\nCamping pozwala zanurzyć się w przepięknej scenerii, która sprawia, że tak wiele osób zakochuje się w Grecji. Wokół wysp i na stałym lądzie znajduje się również wiele wyznaczonych pól kempingowych. Niektóre z nich są całkowicie bezpłatne i mają udogodnienia w pobliżu. W niektórych rejonach można także zamieszkać na pustkowiu. Stało się to stosunkowo popularne na surowych wyspach Cyklad, takich jak Folegandros.\nJakie formy transportu wybrać, aby tanio podróżować?\nZarezerwujcie promy nocne z wyprzedzeniem\nWycieczka do Grecji byłaby niepełna bez zwiedzania licznych przepięknych wysp. Najlepiej skorzystać z nocnych promów, takich jak Blue Star Ferries. Chociaż dotarcie do celu zajmuje dwa razy więcej czasu, w efekcie oszczędzacie prawie połowę kosztów. Promy z noclegiem są wyjątkowo korzystnym rozwiązaniem, ponieważ nie tylko oszczędzacie na zakwaterowaniu, ale także możecie cieszyć się niesamowitym widokiem na morze! Pamiętajcie też, aby zarezerwować z wyprzedzeniem, ponieważ możecie wtedy zaoszczędzić aż do 20% ceny biletu.\nWarto również porównywać ceny. Na konkurencyjnych trasach, takich jak Ateny-Mykonos, istnieje kilka firm promowych oferujących usługi, a opłaty mogą się nieco różnić między nimi. Skorzystajcie z witryn do rezerwacji online, aby porównać opcje.\nPomińcie kosztowne wynajmy samochodów i zamiast tego wybierzcie motorower! Te lekkie motocykle są o wiele tańsze i pozwalają łatwo poruszać się po wąskich uliczkach i alejkach. Parkowanie również nie będzie problemem, a to spory plus podczas budżetowej wiosennej wycieczki do Grecji. Zazwyczaj motorower można wypożyczyć za około 14 EUR dziennie. Jedźcie ostrożnie, ponieważ greccy kierowcy słyną z brawurowej jazdy.\nSkorzystajcie z transportu publicznego – autobusy, to jeden z najlepszych sposobów na poruszanie się po Grecji. Jeśli chodzi o greckie miasta, transport publiczny jest bardzo tani. Na przykład bilet na jednorazowy przejazd metra w Atenach kosztuje 1.2 euro.\nTaksówki w Grecji są bardzo drogie, a Uber nie jest już dozwolony. Tylko licencjonowane taksówki mogą kursować. Taxi BEAT to przydatna aplikacja, która działa w taki sam sposób jak Uber. Możecie od razu zamówić taksówkę bezpośrednio do Waszej lokalizacji. Taryfa jest wyświetlana przed wejściem do kabiny, więc nie ma możliwości, aby taksówkarz mógł Was oszukać. BEAT jest powszechny w Atenach, Salonikach, Janinie i wielu dużych greckich miastach. Jednak nie jest używany na mniejszych wyspach.\nJeśli jednak lubicie spacery, prawie nigdy nie będziecie potrzebować transportu publicznego. Większość, jeśli nie wszystkie, centralne Aten można zwiedzać na piechotę, zwłaszcza jeśli mieszkacie w historycznym centrum. Jeśli chodzi o mniejsze miasta, takie jak Saloniki, Kalamata i Heraklion, są one całkowicie dostępne na piechotę.\nJak zaoszczędzić na jedzeniu, ale nie tracić na jakości?\nOczywiście restauracja na nabrzeżu czy stylowa kawiarnia na popularnej plaży to nie są miejsca na przyzwoity, niedrogi posiłek. Jednakże w całej Grecji obfitują niedrogie opcje, ponieważ miejscowi uwielbiają jeść na mieście, ale nie mogą sobie pozwolić na ceny turystyczne.\nW każdym miejscu, od serca Aten po najmniejszą wioskę na wyspie, o krok lub dwie z dala od zgiełku, prawdopodobnie znajdziecie miejsca sprzedające souvlaki (grillowane mięso) kanapki z pitą i inne greckie smakołyki. Gyros i inne uliczne przekąski kosztują tylko kilka euro i mogą zaspokoić apetyt za mniej niż 10 EUR dziennie.\nPiekarnie sprzedają kanapki i inne gotowe produkty spożywcze, a nawet najmniejszy supermarket prawdopodobnie ma skrzynkę z delikatesami wypełnioną mięsem, serem i lokalnymi produktami, takimi jak tzatziki. Supermarkety sprzedają również tanie zimne piwo i wino. Możecie cieszyć się piknikiem na świeżym powietrzu, delektując się zachodem słońca.\nAteny i inne greckie miasta oraz miasteczka organizują cotygodniowe targi rolników („laiki”), które odbywają się w różnych dzielnicach w określone dni tygodnia. Tutaj możecie kupić wiele doskonałej jakości owoców i warzyw, a także pyszne domowe przysmaki, takie jak dżemy, ciasta i wypieki. Możesz kupić ogromne porcje słodkich świeżych pomidorów lub kilogramy pomarańczy za mniej niż euro. Zakupy na lokalnych targach to wspaniałe doświadczenie kulturalne, a także możliwość zaoszczędzenia pieniędzy.\nWoda z kranu jest ogólnie bezpieczna do picia, więc weźcie ze sobą butelkę wielokrotnego użytku, aby zaoszczędzić pieniądze i zmniejszyć zużycie plastiku.\nGrecy słyną z kultury kawowej. Wypicie kawy to o wiele więcej niż tylko wypicie napoju – to okazja na towarzyskie spotkania. Jeśli chodzi o kawę, zawsze będzie to znacznie tańsza na wynos niż w kawiarni.\nZimne kawy, takie jak frappe, freddo espresso i freddo cappuccino, są bardzo popularne, zwłaszcza w ciepłych miesiącach. Zamów kawę na wynos i cieszcie się nią gdzieś z ładnym widokiem – na przykład na plaży!\nJak zaoszczędzić zwiedzając?\nBezpłatne piesze wycieczki po Atenach\nW centrum Aten dostępnych jest niezliczona ilość bezpłatnych wycieczek pieszych, dzięki którym możecie odkryć różnorodne zabytki. Ogromnym plusem takiej formy zwiedzania jest to, że przewodnicy naprawdę dobrze znają okolicę. Będziecie mogli również nawiązać kontakt z miejscowymi, dzięki czemu poznacie rady dotyczące miasta z pierwszej ręki. Wycieczki trwają około 2-3 godzin i dotyczą różnorodnej tematyki. Jeśli uznacie, że przewodnik wykonał fantastyczną robotę i chcielibyście wyrazić swoją wdzięczność, możecie dać mu napiwek!\nPłacenie za zwiedzanie muzeów, ruin, zabytków i innych atrakcji jest relatywnie nie drogie w Grecji. Nie zapomnijcie jednak poszukać zniżek dla studentów i osób poniżej 26 roku życia lub powyżej 60 roku życia. Warto wyrobić sobie kartę ISIC, aby zaoszczędzić na kosztach wstępu do muzeów i innych atrakcji turystycznych. ISIC jest zazwyczaj akceptowany w miejscach, w których nie są akceptowane zagraniczne legitymacje studenckie.\nDni bezpłatnego wstępu do muzeów\nWybierzcie się do muzeów w dni bezpłatnego wejścia do muzeów. Większość z nich ma kilka dni, w których wstęp jest całkowicie bezpłatny. Upewnijcie się, że traficie na te właśnie daty otwarć stanowisk archeologicznych i muzeów publicznych, aby zaoszczędzić podczas Waszej budżetowej wycieczki do Grecji. Najważniejsze z nich to:\n6 marca – Pamięci Meliny Mercouri, słynnej greckiej aktorki i polityka\n18 kwietnia – Międzynarodowy Dzień Zabytków – to jedyny dzień, w którym Stadion Panathenaic ma bezpłatny wstęp\n18 maja – Międzynarodowy Dzień Muzeów – w tym dniu wszystkie muzea, także prywatne, można zwiedzać za darmo\nJeśli jesteście zainteresowani odwiedzeniem konkretnego muzeum, sprawdźcie ich stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji.\nJeśli podróżujecie do Grecji z ograniczonym budżetem, wybór płatności gotówką zamiast kartą robi różnicę. W zależności od banku może się okazać, że za każdym razem, gdy obciążycie swoją kartę naliczona zostanie dodatkowa opłata. Postarajcie się zabrać ze sobą pewną ilość gotówki do Grecji.


Wielkie firmy zwalniają. To będzie najgorszy rok od 20 lat\nZaczęło się niepokojącym pomrukiem z banków, potem było mocne uderzenie z Fiata, teraz mamy już lawinę: ubezpieczyciele, LOT, kolejne banki. Gospodarka w dołku, więc firmy przeprowadzają zwolnienia grupowe.\n- W 2013 roku z firmy odejdzie 1700 osób i planowane są kolejne zwolnienia - powiedział we wtorek prezes TP SA Maciej Witucki.\nNie jest to niestety wyjątek. To będzie zły rok, pewnie najgorszy w postpeerelowskich czasach. PKB nie wzrośnie o więcej niż 1,8 proc. Zwykli Kowalscy już zacisnęli pasa, w końcówce ubiegłego roku wydatki konsumpcyjne były na minusie - po raz pierwszy od 20 lat! To znaczy, że czujemy się bardzo niepewnie. Zanim wydamy złotówkę, oglądamy ją dokładnie z każdej strony. To dlatego, że boimy się utraty pracy.\nDo tej pory sytuacja na rynku pracy pogarszała się, ale umiarkowanie. Firmy nie zwalniały pracowników, jeśli nie musiały, zdając sobie sprawę, że po ciężkich czasach przyjdą lepsze, a wtedy trudniej będzie im zawalczyć o rynek, jeśli nie będą mieć odpowiedniej kadry.


Willa Świt, ul.Żeromskiego 28, 34-220 Maków Podhalański, Polska\nWe wszystkich pokojach znajduje się telewizor, radio, jak też łazienka wyposażona w wannę. Okna wychodzą na góry i ogród.\nPersonel recepcji służy pomocą przez całą dobę. Za dodatkową opłatą można korzystać z sauny.\nPozostałe udogodnienia obejmują przechowalnię sprzętu narciarskiego i wypożyczalnię rowerów. W okolicy panują dogodne warunki do jazdy na rowerze i wędkowania. Białkę Tatrzańską i Szczyrk dzieli od willi Świt odpowiednio 49 km i 48 km. Najbliższe lotnisko, Kraków-Balice, oddalone jest od willi Świt o 60 km.\nul.Żeromskiego 28, 34-220 Maków Podhalański, Polska


SMS powstał z kolan! – PetroNews\nSMS powstał z kolan!\nPrzed wczorajszym spotkaniem SMS Płock był skazywany na porażkę. Naprzeciw płockiej siódemki stanął podbudowany ostatnimi wynikami lider z Kościerzyny. Zespół z Płocka natomiast prezentował się w ostatnio zgoła odmiennie – w każdym meczu podopieczne Andrzeja Marszałka gasły na parkiecie. Dziś każde z tych zdarzeń poszło w zapomnienie. To właśnie zawodniczki SMS-u schodziły z parkietu hali z uniesionym czołem. Kolejna niespodzianka stała się faktem – SMS pokonał drużynę z Kościerzyny 22:21.\nW początkowych minutach oba zespoły miały spore problemy ze skutecznym wykańczaniem akcji. To gospodynie jako pierwsze opanowały emocje i po celnym rzucie Patrycji Świerżewskiej – w trzeciej minucie – otworzyły wynik tego pojedynku. Dwie minuty później Kościerzyna doprowadziła do remisu. I to było jedyne, co ze swojej strony pokazały przyjezdne w pierwszych 13 minutach. SMS po prostu panował na parkiecie i swoją przewagę potrafił przekuć w wynik, widniejący na tablicy świetlnej, która w pewnym momencie wskazywała wynik 5:1. Niestety, od tego momentu UKS PCM Kościerzyna wzmocnił swoją defensywę, dorównując poziomem do SMS-u, a to wybiło płocczanki z rytmu. W 20. minucie na tablicy wyników widniał remis 5:5 i wielu kibiców obawiało się, że wracają koszmary z poprzednich spotkań. Na szczęście tym razem podopieczne Andrzeja Marszałka potrafiły odwrócić wynik na swoją korzyść. Po bramkach: Świerżewskiej, Suchy, Nosek i Senderkiewicz, gospodynie na przerwę schodziły prowadząc 9:6.\nDruga część spotkania zapowiadała się pasjonująco i tak też było. Początek tej odsłony należał do SMS-u. Kilka dobrych, zespołowych akcji w ataku i zacięta walka w obronie pozwoliło gospodyniom na osiągnięcie najwyższej przewagi tego dnia –12:7. Przyjezdne totalnie nie potrafiły przebić się przez świetną obronę zawodniczek SMS-u. Nawet, jeśli któraś z zawodniczek z Kościerzyny oszukała płocką obronę, to w bramce zatrzymywała ją Karolina Kuszka. Zawodniczki z Płocka walczyły tak, jakby to spotkanie było finałem Mistrzostw Świata, a ich rywalki jedynie w obronie wyglądały pozytywnie. Jednak mimo wielu problemów, zawodniczki z Kościerzyny powoli się rozkręcały i to nie był dobry znak dla ekipy z Płocka. Poirytowany trener lidera I ligi próbował wielu wariantów gry w ataku i, niestety, w pewnym momencie udało się mu znaleźć remedium na problemy zespołu z Kościerzyny.\nPomiędzy 41. a 48. minutą obraz gry uległ totalnej zmianie i to lider ligi wyszedł na prowadzenie 15:16. Wydawało się, że od tej chwili faworyt z Pomorza rozpocznie spokojny marsz w stronę zwycięstwa. Ale płocczanki doskonale zrozumiały, że można po raz drugi upokorzyć dużo wyżej notowanego rywala. Do około 54. minuty mecz toczył się w bardzo szybkim tempie i w bardzo napiętej atmosferze, głównie za sprawą trenera z Kościerzyny,który ciągle miał nieuzasadnione pretensje do sędziów, tego dnia mylących się w obie strony. Warto dodać, że chyba jednak częściej mylili się na korzyść jego podopiecznych. Ostatnie sześć minut tego pojedynku, to akcja, którą uwielbia każdy kibic piłki ręcznej – walka, agresja, drobne utarczki słowne, zwroty akcji i radość. Zaczęło się od bramek z rzędu gości, co dało im prowadzenie 18:20. Chwilę później bramkę kontaktową zdobyła Aleksandra Rosiak, niestety, potem to znów Kościerzyna zdobyła bramkę. W tym momencie mało kto wierzył w sukces SMS-u.\nKilka chwil wcześniej UKS nie wykorzystał rzutu karnego, co pozwalało wierzyć w końcowe zwycięstwo -trzy bramki straty na dwie i pół minuty przed końcem były raczej nie do odrobienia. Po chwili w pełni zasłużoną karę dwóch minut otrzymała Paulina Wasiak, a Aleksandra Rosiak zdobyła kolejną bramkę. Do końca pozostało niespełna dwie minuty, ale to rywal z województwa pomorskiego prowadził 20:21. Chwilę później sędziowie odesłali na ławkę kar kolejną zawodniczkę ekipy gości. Ta kara była kontrowersyjna, ale ukarana zawodniczka może mieć pretensje tylko do siebie, gdyż faul w narożniku boiska pod bramką rywalek nie miał wiele sensu, tym bardziej, że SMS grał w przewadze jednej zawodniczki. Gospodynie poczuły swoją szansę i skorzystały z niej, doprowadzając na minutę przed końcem do remisu 21:21. UKS PCM Kościerzyna miała sześćdziesiąt sekund, by zdobyć bramkę na wagę zwycięstwa, ale zagrywka ustawiona pod najwyższą zawodniczkę okazała się dziecinnie prosta. Gospodynie nie dały się zaskoczyć, choć było blisko (głównie dzięki sędziom, którzy sygnalizowali grę pasywną przez około 20-25 sekund). 10 sekund przed końcem przytomnie zareagował trener SMS-u , Andrzej Marszałek, prosząc o przerwę na żądanie, podczas której ustalił konkretną akcję. Przerwa ta została wykorzystana perfekcyjnie, a dowodem na to jest „złoty gol” – czyli bramka na wagę zwycięstwa, zdobyta na sekundę przed końcem. Autorką tej pięknej i ważnej bramki jest Paulina Dąbrowska. Tym samym SMS ZPRP Płock odniósł kolejne zwycięstwo w meczu z UKS PCM Kościerzyna, a wynik końcowy to 22:21.\nPo spotkaniu, które odbyło się 14 stycznia, należy pochwalić każdą zawodniczkę, która reprezentowała barwy SMS-u. Ogromna walka i chłodna głowa pozwoliły odnieść upragnione zwycięstwo. Warto dodać, że SMS Płock jest jedyną drużyną, która pokonała lidera I ligi kobiet. Gratulacje dla całego zespołu i trenerów za wiarę w sukces i we własne umiejętności.\nOceniając mecz, nie możemy zapomnieć o karygodnym zachowaniu trenera ekipy przyjezdnej, który najwyraźniej nie potrafi przyjąć porażki na własne barki. Słowa, które wykrzykiwał pan Męczykowski po meczu w stronę sędziów, trenerów SMS-u i całej Szkoły Mistrzostwa Sportowego, nie przystoją nikomu, a trenerowi drużyny I ligi szczególnie. Ubliżanie komukolwiek po przegranej własnej drużyny nie spowoduje odzyskania straconych punktów.\nSMS ZPRP Płock – UKS PCM Kościerzyna 22:21 (9:6)\nSMS: Kuszka, Sarnecka – Piwowarczyk, Urbaniak 2, Senderkiewicz 3, Roguska 1, Dąbrowska 1, Wąsik, Suchy 1, Swierżewska 5, Rosiak 4, Szczechowicz, Nosek 5.\nUKS: Brzezińska – Górna 4, Żukowska, Ziemienowicz, Wasiak 3, Siekańska 1, Ziółkowska 5, Białek 2, Brzezińska 2, Wójcik 3, Jakubowska 1.


Niedrogie artykuły kontra solidna jakość? Niekoniecznie - postaw na Chiny, a dostrzeżesz jak te 2 cechy się scalają - Marshalltownhyvee\nZ reguły artykuły sprowadzane z Chin kojarzą nam się tylko z niską jakością, a czasem nawet miernotą. Nie ma się czemu dziwić, gdyż na odpustach lub targach zazwyczaj pojawiają się rzeczy z najgorszego sortu, jakie w ogólności nie powinny odnaleźć się na rynku.\nDlatego też naprawdę elementarną kwestią jest to, aby poznać prawdziwe towary z Chin, jakie charakteryzują się trwałością, solidnością i dobrą jakością.\nNie jest to takie skomplikowane, gdyż starczy, iż odwiedzimy lepszy, chiński sklep. Jeśli nie ma takiego w Twoim miejscu to być może będzie to świetne wyjście na Twój interes.\nBez zwłoki zobacz artykuł w serwisie (https://pieczatki.pl/) prezentującym podobne informacje. Są równie emocjonujące, gdyż odnoszą się do tego samego zagadnienia.\nDzisiaj każdy ma problem ze zgromadzeniem większej ilości gotówki, zatem sprowadzenie artykułów z Chin będzie niemal podstawowe. Musisz wiedzieć, że wysyłka z Chin do Polski jest łatwa, a jej koszt niezaprzeczalnie nie przekroczy Twojego budżetu poświęconego na ten cel. Spedycja może odbyć się różnego rodzaju drogami, co będzie uzależnione w rzeczy samej od Ciebie. Rekomendowany jest w szczególności transport kalibracja tachografu kolejowy z Chin do Polski jednakże nie jest to jedyne dostępne wyjście. Możesz wybrać samolot, bądź statek, gdy takie byłoby Twoje życzenie. Nie zapominaj jednak o tym, iż naprawdę kolej sprawdzi się tu fenomenalnie.\nZrealizuj swoje pragnienia już dziś.\nNie masz z czym zwlekać, albowiem ktoś może wpaść na ten sam pomysł niebawem przed Tobą. Byłoby to naprawdę rozpaczliwe, gdyż dwa sklepy z tymi samymi produktami nieopodal siebie bez wątpienia się nie utrzymają.\nKategoria: zakupy online Tagi: części, import, PIT


Czasopismo | CIEPŁOWNICTWO, OGRZEWNICTWO, WENTYLACJA | Rocznik 2017 - zeszyt 3\nInteligentne systemy pomiarowe w ciepłownictwie\nnr katalogowy: 104397\nW artykule omówiono strukturę i rozwiązania sprzętowe systemów inteligentnego opomiarowania stosowanych w ciepłownictwie. Następnie dokonano zwięzłego przeglądu cech funkcjonalnych inteligentnych liczników ciepła/chłodu na tle liczników energii elektrycznej i gazu. Przestawiono model centralizacji usług inteligentnego opomiarowania i uwarunkowania w zakresie zarządzania popytem w inteligentnych sieciach ciepłowniczych.1. Wstęp Zrównoważone systemy energetyczne są elementem polityki energetycznej ukierunkowanej na ochronę zasobów naturalnych i wykorzystanie odnawialnych źródeł energii. Charakteryzuje ją wyważenie pomiędzy celami społecznymi, środowiskowymi i ekonomicznymi oraz nacisk na uwzględnienie zewnętrznych kosztów funkcjonowania systemu energetycznego, które w przypadku systemów konwencjonalnych są praktycznie pomijane, a prowadzona polityka energetyczna skoncentrowana jest na celach ekonomicznych, takich jak np. wzrost PKB przy niskich kosztach wytwarzania energii i dominującej roli paliw kopalnych. W pracy  omówiono proces stopniowej konwergencji systemów ciepłowniczych, elektroenergetycznych i gazowniczych w kierunku przyszłego inteligentnego systemu energetycznego. W odniesieniu do systemów ciepłowniczych integracja w ramach inteligentnego systemu energetycznego będzie uwarunkowana spełnieniem szeregu wymagań, wymienionych w pracy  jako wymagania funkcjonalne systemów ciepłowniczych czwartej generacji, spełniających kryteria zrównoważonego systemu energetycznego. Cechą systemów ciepłowniczych czwartej generacji będzie wysoka penetracja nowych technologii wytwarzania ciepła, w tym małoskalowej generacji rozproszonej, funkcjonującej na konkurencyjnym rynku energii. Jednym z wyzwań stojących przed operatorami systemów ciepłowniczych będzie konieczność zagospodarowania ciepła z rozproszonych źródeł niskotemperaturowych i źródeł odnawialnych, takich jak energia słoneczna i geotermalna, włączając indywidualnych[...]\n Brand L., A. Calvén, J. Englund, H. Landersjö, P. Lauenburg. 2014. “Smart district heating networks - A simulation study of prosumers’ impact on technical parameters in distribution networks", Applied Energy (129) : 39-48.\n Jachczyk E. 2009. "Wokół dyrektywy MID - norma zharmonizowana PN-EN 1434 Ciepłomierze", Pomiary Automatyka Robotyka (2) : 40-44.\n Kuczyński T., P. Ziembicki. 2012. "Inteligentne systemy ciepłownicze zintegrowane w ramach SMART GRID". Ciepłownitwo, Ogrzewnictwo, Wentylacja 43 (9) : 360-364.\n Lund H, S. Werner, R. Wiltshire, S. Svendsen, J.E. Thorsen, F. Hvelplund, B. Vad Mathiesen. 2014. “4th Generation District Heating (4GDH) Integrating smart thermal grids into future sustainable energy systems", Energy (68) : 1-11.\n Osiadacz A.J., M. Chaczykowski, M. Kwestarz. 2016. "Systemy ciepłownicze w 2050 roku - perspektywy i wyzwania", Ciepłownitwo, Ogrzewnictwo, Wentylacja 47 (10) 391-399.\n Osiadacz A.J., M. Chaczykowski, M. Kwestarz. Efektywność energetyczna systemu ciepłowniczego z perspektywy optymalizacji procesu pompowania, w materiałach XIII Konferencji Technicznej IGCP, Warszawa 2016, s. 5-12.\n Strapp J., Global Trends in Smart Metering, w materiałach konferencji: Smart grids a poprawa efektywności energetycznej. Nauka i standaryzacja w rozwoju koncepcji inteligentnych sieci. Warszawa 2010.\ne-Publikacja (format pdf) - nr 104397 "Inteligentne systemy pomi..."\nCIEPŁOWNICTWO, OGRZEWNICTWO, WENTYLACJA - e-zeszyt (pdf) 2017-3


Autobus ze Świdnika nie dojeżdża już na ul. Zana. Pracownicy zawiedzeni - Dziennik Wschodni\nAutobus ze Świdnika nie dojeżdża już na ul. Zana. Pracownicy zawiedzeni\nDodano: 15 października 2013, 22:24\nKurs zdjęty z rozkładu obsługiwały Lubelskie Linie Autobusowe. (Archiwum)\nPasażerowie dojeżdżający ze Świdnika do pracy w centrum finansowym przy ulicy Zana w Lublinie są zawiedzeni. Właśnie stracili połączenie, którym wygodnie dojeżdżali do pracy.\nOd kilku lat dojeżdżam ze Świdnika do Lublina autobusem PKS Wschód dojeżdżającym bezpośrednio na ul. Zana. To jedyne takie połączenie ze Świdnika na LSM. Jeden kurs po godz. 7.00 do Lublina, jeden kurs powrotny po 16.00 do Świdnika. Kilka dni temu zniknęło z rozkładu – zaalarmowała nas Czytelniczka.\nKierowca wyjaśnił pasażerom, że jego firma dostała od władz Lublina faks zabraniający korzystania z przystanków w centrum miasta. – Czyżby w ten sposób Lublin chciał zapewnić pełne obłożenie uruchomionej 2 października linii nr 55 ze Świdnika do Lublina? Taka niedźwiedzia przysługa: damy wam linię MPK ze Świdnika, a zabronimy innym przewoźnikom wjazdu do centrum Lublina. W takim razie: Dziękujemy bardzo! – pisze zdenerwowana pasażerka.\nKurs zdjęty z rozkładu obsługiwały Lubelskie Linie Autobusowe. To spółka, która przejęła te kursy od PKS Wschód. Zgodnie z przepisami, każdy przewoźnik musi uzgodnić z miastem zasady korzystania z przystanków. Dotychczasowa umowa wygasła 14 września. Od następnego dnia z firmą podpisano umowę na nowych zasadach, przegłosowanych przez radnych miejskich dwa lata temu.\n– Uchwała nie obejmuje przystanku na ul. Zana. Dlatego zgodnie z nową umową podpisaną już z LLA, przewoźnik nie ma prawa zatrzymywać się w tym miejscu – tłumaczy Justyna Góźdź, rzecznik prasowy Zarządu Transportu Miejskiego w Lublinie.\nNasza Czytelniczka zauważa, że z przystanków w centrum miasta nadal korzystają busy linii 88. Pojazdy też wożą pasażerów na trasie Świdnik–Lublin. Jeżdżą starą drogą, docierają aż przed szpital wojskowy przy Al. Racławickich. Kursy obsługują firmy LKK i Lider Trans.\n– Zarówno LKK i Lider Trans, mają jeszcze ważne umowy, które umożliwiają im zatrzymywanie się na przystanku przy szpitalu wojskowym – tłumaczy Góźdź. Jednak to też się zmieni. Umowa z Lider Trans wygasa z końcem października, a z LKK w marcu 2014 r. Z przewoźnikami zostaną podpisane nowe umowy, ale nie będzie w nich przystanku przy szpitalu.\nJJol\t(31 października 2013 o 10:41)\nTylko te busiarstwo na zana tak skótecznie blokowało zatokę że normalny autobus nie mógł podjechać pod krawężnik i babcinie musiały skakać z laską w ręku.\nGość\t(18 października 2013 o 18:12)\nNajgorsza jest strata czasu przez przesiadki, rano półtorej godziny i po południu również = 3 godziny dziennie zmarnowane.\ngość\t(17 października 2013 o 16:33)\nMam pytanie: w którym miejscu w Kalinówce zatrzymują się busy "żółtki" jadące z Lublina do Świdnika i czy jest to daleko od stacji Orlen u zbiegu Dr.Męcz.Majdanka z Al.Witosa?\n2554399 73shyssamarchway\t(17 października 2013 o 11:55)\nCentrum finansowe:)Ale ktoś ma fantazję :)\nDanny\t(17 października 2013 o 10:25)\nBusiarstwo precz z Lublina. A ja jako obywatel i mieszkaniec Lublina nie życzę sobie żeby busiarstwo tym dziadostwem wjeżdżało do centrum miasta. Busy niech stają na pks-ie albo przystankach na kierunkach wylotowych. Może jeszcze druga Ruską dla busiarzy zrobić na Zana, Racławickich i Krakowskim.


Radca prawny Nowogród - eKancelaria TV\nRadca prawny - Nowogród\nWobec nieustannie zmieniających się przepisów prawa profesjonalna pomoc prawnika jest nieodzowna dla skutecznego zabezpieczenia własnych interesów. eKancelaria TV obsługuje Nowogród online, oferując swoje usługi doradcze z zakresu wielu gałęzi prawa, takich jak:\nWiększość naszych usług świadczona jest zdalnie - w drodze formularza na stronie www, spotkania video, rozmowy głosowej lub chatu. Formy te cieszą się dużą popularnością wśród klientów z Nowogród, nie odbiegając w żadnym stopniu jakością od usług świadczonych stacjonarnie. Dlatego też zachęcamy do skorzystania z tej formy współpracy.\nTa strona korzysta z plików cookies. Zapoznaj się z naszą Polityką prywatności | Zobacz także Radca prawny Sieniawa


Agenzia Pagina – Saving Bees\nAGENZIA PAGINA DLA SAVING BEES\nDzięki przyjaciołom z Saving Bees wiemy, że pszczoły, zarówno hodowlane, jak i dzikie, odpowiadają za około 70% zapyleń wszystkich gatunków roślin rosnących na ziemi i umożliwiają około 35% światowej produkcji żywności. Kiedy fruwają z kwiatka na kwiatek, z jednego coś zabiorą, na innym zostawią. W ten sposób dostarczają najważniejsze składniki potrzebne roślinom do życia (a co za tym idzie - potrzebne również i nam).\nTo trochę przypomina nasze działania w świecie komunikacji, gdzie odbieramy i przekazujemy rozmaite bodźce, z których podczas pracy zespołowej rodzą się najróżniejsze pomysły. Ponieważ jesteśmy świetnymi zapylaczami pomysłów, czujemy się wyjątkowo zaangażowani w los pszczół, zagrożonych przez niedopuszczalne zachowanie człowieka, który sprawił, że środowisko przestało być przyjazne. Jest zatem dla nas normalne, że ratujemy je po to, aby uratować nas samych.\nPAGINA agencji komunikacji\nNasze początki sięgają roku ‘97, kiedy rozpoczynaliśmy jako studio graficzne. Od samego początku wystartowaliśmy ostro w górę. Kiedy Internet rozwijał się jak szalony, nie staliśmy bezczynnie. Zdobywaliśmy wiedzę, zatrudnialiśmy profesjonalistów i pracowaliśmy nad nowymi projektami.\nPotem pojawiły się portale społecznościowe i nowe rodzaje mediów. Nastała era cyfrowa. Nadszedł moment, aby spojrzeć dalej, znaleźć nowe połączenia, przeprojektować komunikację na nowo.\nNigdy się nie zatrzymujemy. Nie jesteśmy nigdy zmęczeni wymyślaniem siebie na nowo. Nie mamy pewności, że znamy prawdę, ale zawsze jesteśmy gotowi jej szukać. Oto, kim jesteśmy.\nGraficy i kreatywni, filmowcy i developerzy, managerowie ds. portali społecznościowych oraz analitycy danych. To prawdziwa mieszanka doświadczenia i osób z pokolenia trzydziestolatków. Dzięki temu zawsze dotrzymujemy kroku zmieniającym się czasom.\nPOZNAJ NASZ PROJEKT POD NAZWĄ PSZCZELA OAZA!\nKupiliśmy teren rolny i organizujemy „Zaczarowaną dolinę” dla naszych przyjaciółek pszczół. Wysiewamy różne gatunki starych odmian dzikich kwiatów oraz sadzimy przeróżne rośliny lecznicze, których nektar jest dla pszczół cennym pożywieniem. W ten sposób tworzymy naturalne i wyjątkowe środowisko wspierające przeżycie tych niezwykłych stworzeń, tak ważnych dla Ziemi i dla człowieka.\nWESPRZYJ NAS JAKO OSOBA PRYWATNA!\nKażda pomoc, nieważne czy mała, czy duża, w znaczący sposób wpływa na utrzymanie Pszczelej Oazy.\nZOSTAŃ FIRMĄ PARTNERSKĄ!\nWesprzyj nasz projekt, a razem opracujemy wspólną ścieżkę komunikacji w celu podkreślenia zaangażowania Twojej firmy i rozwoju Pszczelej Oazy dla wspólnej przyszłości.


Little Difference 1 kartka = 1 drzewo Radical Day PANDAWANDA\n» Little Difference 1 kartka = 1 drzewo Radical Day\nLittle Difference 1 kartka = 1 drzewo Radical Day\nProducent: Little Difference\nKartki Little Difference są wyjątkowe. I nie tylko przez to, że mają czarujące grafiki, są wyprodukowane w 100% z papieru z recyklingu, ale również dlatego, że każda kupiona kartka to jedno posadzone, hodowane i chronione drzewo na Madagaskarze! Tym samym nie tylko obdarowany kartką się ucieszy, ale tym bardziej nasza planeta, która otrzyma nowe drzewo w prezencie!\nProjekt: Ręcznie rysowane i malowane przez Sophie na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii (lub gdziekolwiek indziej była na świecie w danym czasie).\nŚrodek kartki: pusty jak miska po pysznym guacamole, tzn. możesz tam napisać co chcesz, jak chcesz i komu chcesz. A jak będziesz chciał coś narysować, to jest szansa, że adresat ucieszy się jeszcze bardziej!\nKartka: papier 300g, miękki, teksturowany, certyfikat FSC, 100% z recyklingu. Format A6 (148 mm x 105 mm)\nKoperta: papier 90g prążkowana, brązowa, 100% z recyklingu. Format C6.\nOpakowanie/Folia: w 100% biodegradowalna, zapieczętowane naklejką z recyklingu.\nDrukowane i pakowane w Wielkiej Brytanii.\nLittle Difference 1 kartka = 1 drzewo Stegosaurus Hat\nLittle Difference 1 kartka = 1 drzewo Yaaarrr Dino Pirate\nLittle Difference 1 kartka = 1 drzewo I Got You A Tree


Wiadomości24 » Sport » Tenis » XV kolejka Superligi tenisa stołowego. Morliny ogrywają Bogorię\nData dodania: 2012-03-08 08:45\nTagi: tenis stołowy Gorzovia Romus Gorzów II faza rozgrywek runda zasadnicza Superliga Tenisa Stołowego ZKS Drzonków Poltarex Pogoń Lębork Olimpia-Unia Grudziądz Odra Roeben Miękinia Condohotels Morliny Ostróda Armada Silesia Miechowice Alfa Bank Spółdzielczy Radzyń Podlaski Bogoria Grodzisk Mazowiecki SPAR AZS Politechnika Rzeszów XV kolejka 7/8.03.2012\nZapraszam na bytomskie korty do Parku Miejskiego im. F. Kachla\nNie śledzę zawodów tenisa stołowego, ale obok tenisa ziemnego jest to druga dyscyplina, którą ostatnio namiętnie uprawiam. I rzeczywiście rozwinęłam swój refleks, poza tym mam ogromną frajdę z gry:)\nI cieszy fakt, że wychowawcy tenisa, np. w miechowickiej Silesii, potrafią celuloidową piłeczką zafascynować najmłodszą dziatwę.\nSport rozwijający koncentrację uwagi, refleks i ogólną sprawność fizyczną. Sport, gdzie ćwicząc od dzieciństwa, wyrabia predyspozycje do uprawiania wielu innych sportów wymagających sprawności p przyspieszenia reakcji ruchowej.


PŚ w biathlonie: Hojnisz czwarta w biegu pościgowym! - Polsat Sport\n15.12.2018, 12:06 Zimowe\nMonika Hojnisz zajęła czwarte miejsce w biathlonowym biegu na dochodzenie (10 km) Pucharu Świata w Hochfilzen. Polka była bezbłędna na strzelnicy, ale przegrała sobotnią rywalizację z Finką Kaisą Makarainen, Słowaczką Pauliną Fialkovą oraz Włoszką Dorotheą Wierer.\nHojnisz (AZS AWF Katowice) objęła prowadzenie po ostatnim, czwartym strzelaniu. Miała wówczas 11,6 s przewagi nad Fialkovą i 14,3 nad Makarainen. Na jednym z podbiegów wyprzedziła ją Makarainen, a potem jeszcze dwie rywalki.\nNa mecie Finka uzyskała czas 30.53,1 i pokonała o 1,5 s Fialkovą i o 2,8 Wierer. Wszystkie miały niecelne próby na strzelnicy i musiały przebiec rundy karne, odpowiednio trzy, dwie i cztery. Hojnisz straciła 8,7 s.\nJedyną biatlonistką w najlepszej szóstce, która nie pomyliła się ani razu (20 udanych strzałów), była Hojnisz. Polka słabiej spisywała się na trasie, dlatego nie udało się jej ani stanąć na podium, ani tym bardziej zwyciężyć.\nŚwietne strzelanie dało podopiecznej prowadzącej kadrę trenerce Nadii Biłowej czwartą lokatę. Po pierwszej wizycie na strzelnicy była siódma, po drugiej - czwarta, po trzeciej - druga...\nHojnisz rozpoczęła udział w PŚ tej zimy od drugiej pozycji w biegu indywidualnym na 15 km w słoweńskiej Pokljuce. Później była 11. w sprincie na 7,5 km - konkurencji, za którą nie przepada - a następnie zajęła 21. miejsce w biegu na dochodzenie na 10 km.\nW czwartkowym sprincie na 7,5 km zwyciężyła Wierer, a polska zawodniczka uplasowała się na piątej pozycji.\nKamil Żuk (AZS AWF Katowice) z kolei była 41. w sobotnim biegu na dochodzenie w Austrii. Zbyt dalekie lokaty w sprincie sprawiły, że nie zakwalifikowały się Kinga Zbylut i Karolina Pitoń (obie BKS WP Kościelisko).\nNa czele klasyfikacji generalnej PŚ nadal Wierer, lecz jej przewaga nad Makarainen stopniała do siedmiu punktów. Hojnisz jest piąta ze stratą 65 pkt do liderki.\nW sobotę o godz. 14.45 w Hochfilzen odbędzie się bieg na dochodzenie (12,5 km) mężczyzn. Na liście startowej są dwaj biało-czerwoni: Łukasz Szczurek i Andrzej Nędza-Kubiniec (obaj BKS WP Kościelisko).\n1. Kaisa Makarainen (Finlandia)        30.53,1 (3 rundy karne)\n2. Paulina Fialkova (Słowacja)      strata 1,5 (2)\n3. Dorothea Wierer (Włochy)                2,8 (4)\n4. Monika Hojnisz (Polska)                 8,7 (0)\n5. Anastasiya Kuzmina (Słowacja)          13,3 (3)\n6. Lisa Vittozzi (Włochy)                 20,2 (3)\n41. Kamila Żuk (Polska)                  3.00,9 (4)\n1. Dorothea Wierer (Włochy)               252 pkt\n2. Kaisa Makarainen (Finlandia)           245\n3. Paulina Fialkova (Słowacja)            219\n4. Lisa Vittozzi (Włochy)                 202\n5. Monika Hojnisz (Polska)                187\n6. Irina Starych (Rosja)                  158\nKlasyfikacja w biegu na dochodzenie\n1. Kaisa Makarainen (Finlandia)           120 pkt\n2. Paulina Fialkova (Słowacja)            102\n. Dorothea Wierer (Włochy)               102\n7. Monika Hojnisz (Polska)                 63\nW załączonym materiale wideo ostatnie minuty rywalizacji w Hochfilzen. Od finałowego strzelania do mety.\nCzytaj więcej: Salt Lake City zorganizuje igrzyska w 2030?