Ktokolwiek z nas uwielbia sobie od czasu do czasu dobrze zjeść. To przykre osobiście przygotowane i skomplikowane potrawy w pewnych sytuacjach nie smakują tak jakbyśmy sami chcieli. Z reguły jest tak, że przyzwoiciej smakuje obiad przygotowany przez kogoś innego niż przez nas samych. Nie wiadomo z czego to wynika, jednak zawsze istnieje możliwość odbycia kursu gotowania. W przypadku poznania podstaw kucharzenia lub smażenia z czasami nadchodzi ochota na spróbowanie kucharzenia potraw nieco bardziej skomplikowanych. Sięga się w owym czasie po wyjątkowe książki kulinarne lub ogląda programy poświęcone sztuce gotowania. Można także skorzystać z Internetu, gdzie na umyślnie przygotowanych stronach wolno zaznajomić się z oryginalnymi przepisami. Istnieją też inne możliwości, takie chociażby nawet jak zakup przepisów w wersji elektronicznej. Te kulinarne e-booki cieszą się gigantyczną popularnością zwłaszcza wśród osób, które niemalże całe swoje życie spędzają przed monitorem komputera. Należałoby także dołączyć, że tego rodzaju e-booki mimo wygody mogą być zawikłane do czytania w kuchni.


Stwórz ogród warzywny: projekt\nJesienią trwają prace przygotowawcze: karczowanie, prace ziemne i rozbijanie ziemi, a także oranie i wyrównywanie desek. Pierwsze prace zależą od rodzaju posiadanej ziemi: dawno nieużywany ogród warzywny, nieużytki z drzewami, krzewami i krzewami, łąka w mniejszym lub większym stopniu opanowana przez jeżyny i wysoką trawę, czy nieużytki o nieokreślonej naturze usiany wybojami i dziurami wokół nowo wybudowanej willi.\nMusisz zacząć od pracy na papierze. Mapuj teren i określ wielkość i położenie każdej działki (ogród warzywny i ogródek rekreacyjny), biorąc pod uwagę ilość nasłonecznienia i kierunek przeważających wiatrów. Jeżeli zdecydowałeś się na montaż automatycznej instalacji tryskaczowej i urządzenia oświetleniowego, umieść je na planie tak, aby jego konstrukcja była racjonalna, a ułożenie rur (pod nawami bocznymi) nie kolidowało z następnie prace uprawowe, w szczególności kopanie.\n• Wystawa. Ogród warzywny musi korzystać z dobrego, regularnego nasłonecznienia i być osłonięty od wiatru. Preferuj ekspozycję północ-południe, jeśli to możliwe z niewielkim nachyleniem w tej orientacji. Jeśli na rozległym obszarze nie ma naturalnej osłony przed wiatrem, należy zasadzić żywopłot z szybko rosnących krzewów (patrz rozdział o żywopłotach) lub zbudować drewnianą osłonę przed wiatrem.\n• Orientacja. Nie zawsze mamy kontrolę nad orientacją ogrodu, który chcemy stworzyć. Idealna jest działka skierowana północ-południe, lekko nachylona w kierunku południowym, wystarczająco szeroka, aby można było zainstalować rabaty ze wschodu na zachód.\nDobrze zorganizowany ogród warzywny pozwala na sekwencjonowanie upraw z uwzględnieniem kolejności zbiorów oraz powinowactwa roślin między nimi.\nWażne jest, aby nawy były wystarczająco szerokie, aby zapewnić dobry dostęp do desek.\nDobrze wyeksponowany, dobrze zorientowany, odpowiednio zorganizowany i regularnie utrzymywany ogród warzywny, nawet o niewielkich rozmiarach, w dużej mierze zaspokaja potrzeby rodziny


Větrný mlýn Ostrov u Macochy - Grupa Biwakowa\n5 listopada, 2020 No comments Czechy\nTo wiatrak typu holenderskiego położony w miejscowości Ostrov u Macochy, w Morawskim Krasie, w Czechach. Wiatrak powstał w pierwszej połowie XIX wieku, jednak różne źródła podają trochę inne daty są nimi rok 1865 lub 1814. Młyn znajduje się w południowo-zachodniej części miejscowości na wysokości 490 m n.p.m. na Wyżynie Drahańskiej. Według niektórych informacji wiatrak był użytkowany do 1902 roku, lub do roku 1932. Kiedy przestał pełnić funkcję młyna był nadal zamieszkany, na parterze znajdowała się sień, izba oraz szopa. W 1947 roku pierwotny dach wymieniono na blaszany. Obecnie wiatrak jest w rękach prywatnych i służy do celów rekreacyjnych. Młyn jest trzykondygnacyjny cylindryczny typu holenderskiego. Zbudowano go z białego wapienia z pobliskiego kamieniołomu.\nPrevious Post:Wodospad Hotnitsa\nNext Post:Burg Flossenbürg


Biwak szkoleniowy „Sosenka” 2019 – Zespół Szkół w Bolimowie\nul. Sokołowska 24\n(46) 838 02 68\nKlasa zdrowie i dietetyka\nBiwak szkoleniowy „Sosenka” 2019\nProcedury bezpieczeństwa z Zespole Szkół w Bolimowie\nAkcja rekrutacja – dla rodziców absolwentów klas ósmych\nPodpisanie Porozumienia z Komendantem Miejskim Policji w Skierniewicach\nW dniach 22 – 24.05.2019 r. Puszcza Bolimowska ponownie gościnnie przyjęła młodzież ZSP w Bolimowie. Okazją do tego był kolejny obóz kondycyjno – szkoleniowy, który jest adresowany do wszystkich naszych uczniów klas mundurowych.\nOpiekunowie merytoryczni – podinsp. Tomasz Rochmiński i ppłk. Wiesław Głowacki – wraz z pozostałą kadrą zapewnili uczniom poszczególnych klas szereg atrakcji różnego rodzaju. Przyszli policjanci i wojskowi mogli w praktyce sprawdzić swą wiedzę i umiejętności w trakcie wykonywania licznych zadań. Wśród nich nie zabrakło musztry, biegu na orientację, przeszukiwania trenu zakrojonego na szerszą skalę czy zajęć z taktyki wojskowej. Uczniowie ćwiczyli czynności związane z technikami kryminalistycznymi oraz doskonalili się w zakresie bezpieczeństwa osobistego.\nW trakcie biwaku okazało się też kto potrafi zrobić użytek z posiadania sokolego wzroku i jest najbardziej wytrzymały. Było to możliwe dzięki zawodom strzeleckim, w których brali udział młodzi mundurowi.\nW trakcie pobytu młodzieży na obozie kondycyjno-szkoleniowym kwitło też życie towarzyskie. Nie mogło zabraknąć wieczornych spotkań przy ognisku i spływu kajakowego.\nSprawna realizacja planu biwaku była możliwa dzięki współpracy z licznym gronem zawodowych pracowników służb mundurowych. Kadra ZSP w Bolimowie otrzymała wsparcie od 3.Warszawskiej Brygady Rakietowej Obrony Powietrznej w Sochaczewie, funkcjonariuszy policji z KRP IV – Bemowo w Warszawie, KMP w Skierniewicach oraz Związku Strzeleckiego w Skierniewicach.\nCały biwak dał wszystkim jego uczestnikom możliwość sprawdzenia w praktyce swej wiedzy i posiadanych umiejętności. Ponadto uczniowie otrzymali „zastrzyk” pozytywnej energii i teraz łatwiej będzie im czekać na wakacje.\n« Żywa lekcja historii\nZaproszenie na Święto Rodziny »


Al Di Meola w Warszawie już 30 listopada - NaszeMiasto.pl\nŁukasz Trybulski 26.11.2013 Zaktualizowano 02.12.2013\nBędzie to jedyny koncert w Polsce, kiedy legendarnemu gitarzyście towarzyszyć będzie pełny skład sceniczny, w tym zespół wybitnych instrumentalistów oraz węgierski kwartet smyczkowy. Al Di Meola wystąpi jako główna gwiazda w ramach trzeciej edycji Europejskich Targów Muzycznych Co Jest Grane, na zaproszenie organizatora targów AGORY SA oraz promotora koncetu agencji STX JAMBOREE.\n„Al Di Meola Plays Beatles and More” to wyjątkowy, zaskakujący w formie oraz osobisty hołd złożony słynnej grupie. Genialny muzyk i kompozytor, znany i ceniony na całym świecie wirtuoz gitary Al Di Meola wprowadza nową rytmiczną jakość do dobrze znanych i uwielbianych przebojów The Beatles. To kolejna, po występie Sir Paula McCartneya na Stadionie Narodowym w czerwcu br. okazja do muzycznej uczty spod znaku The Beatles.\nAl Di Meola od blisko 40 lat uznawany jest za geniusza i wirtuoza gitary. W trakcie swojej błyskotliwej kariery nagrał ponad 20 albumów i współpracował ze światowej sławy muzykami, współtworząc między innymi niezapomniane gitarowe trio z Paco de Lucia i John’em McLaughlin’em. Niezwykły talent, doprowadzona do perfekcji technika gry – zarówno na akustycznej jak i elektrycznej gitarze, oraz porywająca ekspresja i liryzm sprawiły, że artysta od lat posiada powiększające się grono fanów na całym świecie.\nBlisko pięćdziesiąt lat po tym jak pierwsza fala beatlemanii dotarła do USA, genialny gitarzysta składa prywatny hołd grupie, która zmieniła jego życie i wydaje płytę „All Your Life” (2013) w legendarnym studio Abbey Road oraz wyrusza w trasę koncertową po świecie z nowym projektem „Al Di Meola plays Beatles and More”. Płyta oraz koncerty są popisem gitarowego geniusza - 14 utworów The Beatles w specjalnych aranżacjach na gitarę, dwie lub trzy, zostają przedstawione w zupełnie nowej zaskakującej odsłonie.\nCzytaj także: Generał w teatrze Imka w rocznicę stanu wojennego\nPoza gitarami pojawia się dodatkowo kwartet smyczkowy – to właśnie w warszawskiej Sali Kongresowej Al Di Meola zagra w pełnym składzie koncertowym, czyli włącznie ze Sturcz String Quartet. W skład zespołu poza słynnym gitarzystą wchodzą także Fausto Beccalossi (akordeon), Peo Alfonsi lub Kevin Seddiki (druga gitara) oraz Peter Kaszas (perkusja). Al Di Meola ze swoim projektem zagrał między innymi podczas tegorocznego Alicante International Jazz Festival 2013.\nPoczątek o godz. 19.00. Bilety w cenie od 99 zł do 299 zł dostępne: eventim.pl, ticketpro.pl, ebliet.pl, a także w kasie biletowej Sali Kongresowej salonach empik, w sieci sklepów Media Markt i Saturn.\nMateriał oryginalny: Al Di Meola w Warszawie już 30 listopada - Warszawa Nasze Miasto\nfestiwal singera 201...\nFestiwal Beethovena ...\nprogram festiwal bee...\nfestiwal muzyka klas...\nbilety festiwal beet...


Basen, jezioro czy rzeka? Oto, jak letnie kąpiele sprawią, że maluch wróci z wakacji bez kataru. – Nutricia – Bebilon Pronutra – najbardziej zaawansowana formuła. Dbamy o Ciebie i Twoje dziecko.\nCzym jest odporność i jak się rozwija?\nPrzygotuj dziecko na doświadczanie świata. Aktywności wspierające odporność.\nŻywienie a odporność i infekcje. Kiedy najmłodsi powinni zostać w domu, a kiedy nie?\nJak ubrać dziecko w zależności od pogody?\nDlaczego dzieci chorują częściej niż dorośli\nZwierzę w domu – o czym powinniśmy pamiętać?\nLeśne przedszkole. Miejsce, gdzie dzieci chorują mniej\nO czym pamiętać podczas zabawy maluszka w piaskownicy?\nCzym dla dwulatka jest spacer? To nie musi być tylko przejażdżka w wózku\nBasen, jezioro czy rzeka? Oto, jak letnie kąpiele sprawią, że maluch wróci z wakacji bez kataru.\nzamów próbkę bebilon 2 >\nstwórz metryczkę dziecka >\nOdporność kształtuje się bardzo długo – nawet do 12. roku życia dziecka. To, jak ją wspierać, jest sprawą bardzo indywidualną, ale pierwsze lata życia są na pewno kluczowe. Prawidłowo zbilansowana, urozmaicona dieta czy suplementowanie witaminy D mają tu duży wpływ, ale zdrowie maluchów mogą też wspomóc np. wyjazdy, nawet te weekendowe.\nCo to w ogóle jest odporność? To zdolność organizmu do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi, które pochodzą z zewnątrz, jak np. wirusy, toksyny, bakterie, jak i przed tymi, które są wewnątrz – zmiany wewnątrzkomórkowe. Jeśli odporność jest słabsza, to organizm nie odeprze ataku drobnoustrojów. Wtedy dochodzi do stanów zapalnych (czyli infekcji, chorób). Natomiast gdy układ odpornościowy jest za bardzo aktywny, to może to być przyczyną alergii czy chorób autoimmunologicznych. W obydwu przypadkach układ odpornościowy trzeba wspierać odpowiednio, ale o tym potem. Od kiedy można mówić o tworzeniu się odporności?\nPierwsze 3 lata życia są kluczowe dla budowania odporności.\nTo czas, gdy odporność zaczyna się dopiero kształtować. Pojawia się, gdy powstają grasica i śledziona oraz limfocyty T i B (odpowiedzialne już później za działanie systemu obronnego). W tym okresie rozwijają się także immunoglobuliny: M, D oraz A, które są produkowane przez limfocyty B (odpowiedzialne za wytwarzanie przeciwciał). Ochronę rozwijającemu się dziecku w tym okresie zapewnia organizm mamy. Później wszystko zależy od wieku dziecka, kondycji, diety, ewentualnych niedoborów witamin czy mikroelementów.\nPierwszy miesiąc po porodzie to moment, gdy układ odpornościowy zaczyna produkować przeciwciała dzięki mleku mamy. Kontakt z zewnętrznym otoczeniem powinien być jednak ograniczony – najlepiej, gdy noworodek przebywa w towarzystwie najbliższych osób. Trzeba też zwracać uwagę na odpowiednią higienę zarówno dziecka, jak i jego otoczenia. Na tym etapie nie jest ono w stanie samodzielnie walczyć z drobnoustrojami.\nOkres do 18. miesiąca życia to swego rodzaju luka odpornościowa – następuje powolna utrata immunoglobulin od mamy, a dziecko nie produkuje wystarczająco dużo przeciwciał, by się uchronić. Tak więc najlepszym sposobem na rozwijanie układu odpornościowego jest mleko matki. Zawiera przeciwciała, które chronią niemowlaka, a także ma właściwości antybakteryjne. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których karmienie piersią nie jest możliwe, więc wszelkich potrzebnych składników dostarcza w takim przypadku mleko modyfikowane.\nJAK WSPIERAĆ UKŁAD IMMUNOLOGICZNY NAJMŁODSZYCH?\nOkazuje się, że zdrowie zależy od naszych jelit – aż 70-80 proc. komórek układu odpornościowego znajduje się właśnie tam! Dlatego zbilansowana i racjonalna dieta dzieci to klucz do wsparcia ich zdrowia. W menu powinny pojawiać się m.in. witaminy A, C i D, cynk, żelazo oraz kwasy tłuszczowe z grupy omega 3.\nTo ważny element nie tylko w rozwoju psychofizycznym dziecka, ale i w nabywaniu odporności. Podczas pobytu z rówieśnikami w żłobku, przedszkolu i szkole tworzy się tzw. odporność nabyta, która kształtuje się w trakcie przebytej choroby albo kontaktu z jakimś patogenem.\nSpacery, zabawa w ogrodzie czy w lesie to sama radość dla najmłodszych. Nie ma co walczyć o to, by dziecko się nie ubrudziło czy nie skakało po kałużach. Kontakt (kontrolowany) z patogenami tylko je wzmocni.\nWakacje nad morzem, w górach czy nad jeziorem, a nawet weekendowe wyjazdy wpływają korzystnie na układ odpornościowy. Często zalecane są też alergikom – w ten sposób wspierają ich odporność.\nMaluchy potrafią chorować na zakażenia dróg oddechowych nawet do 12-stu razy w roku.\nPO 1. ROKU ŻYCIA\nOkres pierwszych 3 lat jest najważniejszy w kształtowaniu się odporności. Dzieci, które przebywają w żłobku czy przedszkolu, są narażone na kontakt z różnymi patogenami (m.in. bakteriami, wirusami). Nierzadko miewają alergie, co również osłabia organizm i układ odpornościowy, który dopiero uczy się rozpoznawać i zwalczać zagrożenia. Częste choroby i przeziębienia w tym okresie przerażają rodziców, ale dziecko musi w jakiś sposób nabywać odporność. Pediatrzy twierdzą, że maluch może chorować nawet do dwunastu razy w roku na zakażenie dróg oddechowych, bo przeważnie właśnie tego typu infekcje atakują młody organizm.\nPo ukończeniu 1. roku życia, trzeba układ immunologiczny wspomagać różnymi sposobami. Niestety badania wskazują, że 80 proc. dzieci w wieku 1-3 lat w Polsce ma dietę ubogą w witaminę D, a ta przecież ma niebagatelny wpływ na kształtowanie się układu odpornościowego. Dzieci dostają też witaminę D w postaci suplementu (witamina D3). Ilość jednostek jest uzależniona od wieku i zapotrzebowania. Niektóre dzieci mogą mieć schorzenia, przy których potrzebują jej więcej (np. celiakia).\nPoważnym czynnikiem, który powoduje, że układ odpornościowy nie funkcjonuje najlepiej, jest stres (tak, u dzieci też może występować), a także mała ilość snu, niewłaściwe odżywianie, jak i dym tytoniowy, na który mogą być narażone maluchy w swoim otoczeniu.\nWszystko, co pokazujemy dzieciom i czego dajemy im doświadczać, ma duży wpływ na ich rozwój psychofizyczny. Co ważne, ma też znaczenie w kształtowaniu się odporności. Nawyki żywieniowe, aktywność na świeżym powietrzu, kontakty z rówieśnikami i brak stresu. To wszystko jest niezwykle istotne!\nKażdy etap w życiu dziecka to krok milowy. Rodzice cieszą się na pierwszy uśmiech, siadanie, pełzanie czy raczkowanie, pierwsze zabawy, chodzenie, a potem osiągnięcia przedszkolaka czy ucznia. Wszystko to wymaga uważności, wsłuchania się w potrzeby dziecka.\n70-80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach, dlatego prawidłowa dieta ma kluczowe znaczenie\nRozwój odporności malucha zaczyna się już w życiu płodowym, aby dalej kształtować się po porodzie przez całe dzieciństwo. Ważną rolę w tym procesie odgrywa żywienie - najpierw mamy w ciąży i podczas karmienia piersią, a następnie dziecka.\nJak mówi Eline Snel, autorka książki "Uważność i spokój żabki": – Uważność jest niczym innym, jak pełnią obecności. Jest to otwarte i przyjazne nastawienie, z którym podchodzimy do próby zrozumienia tego, co się dzieje w danej chwili bez osądzania czy negowania.\nDlatego tak ważne jest obserwowanie dziecka, jego potrzeb i reagowanie na nie. W ten sposób najmłodsi doświadczają świata. Tak samo istotne jest zapewnienie im zdrowego i aktywnego życia od narodzin. Co wpływa na to, że ich odporność kształtuje się prawidłowo?\nRozwój człowieka i jego odporności zaczyna się w życiu płodowym. Istotny jest więc sposób odżywiania mamy w czasie ciąży, a później po porodzie podczas laktacji i żywienie niemowlęcia. Ważną rolę odgrywa tu pomoc pediatry i innych specjalistów, którzy doradzą, jak wspomagać rozwój malucha. Podpowiedzą, w jaki sposób rozszerzać dietę.\nWystępuje zależność pomiędzy zbilansowaną dietą a kształtowaniem się odporności. Wraz z dostarczanym pokarmem organizm otrzymuje składniki, które powinny wspierać rozwój układu immunologicznego. Trzeba więc dbać o zbilansowane posiłki, bo wtedy organizm będzie w stanie walczyć z drobnoustrojami. Ważne są m.in. witaminy: A, C i D.\nPoczątkowo dziecko dostaje wszystko, co potrzebne w mleku matki (poza witaminą D, którą należy odpowiednio suplementować). Inne, które nie mogą być z różnych przyczyn karmione piersią otrzymują mleko modyfikowane, które zawiera wszystkie składniki potrzebne do dalszego rozwoju. Witamina D jest tu niezwykle ważna, więc trzeba uzupełniać codzienną dietę dzieci o zawierający ją suplement. Obecna jest również w mleku modyfikowanym.\nNajlepszą formą hartowania organizmu dziecka jest zapewnianie mu aktywności na świeżym powietrzu, a także przyzwyczajanie go od małego do normalnej temperatury (nie można dzieci przegrzewać!). Według wielu badań aktywność fizyczna pobudza produkcję białych krwinek i zwiększa aktywność limfocytów, które odpowiedzialne są za ochronę organizmu.\nAKTYWNOŚCI WSPIERAJĄCE ODPORNOŚĆ: HARTOWANIE CZY CEBULKA?\nNajlepszą formą hartowania organizmu malucha jest zapewnienie mu aktywności na świeżym powietrzu\nOd najmłodszych lat warto uczyć dziecko podstawowych zasad higieny, ale oczywiście nie można też przesadzać z nadmiernym jej stosowaniem. O ile w pierwszych miesiącach życia organizm malucha jest bardzo wrażliwy i warto szczególnie uważać na kontakt z innymi oraz zwracać dość dużą uwagę na czystość wokół, o tyle później można trochę odpuścić i nie zakazywać zabawy w piasku czy skakania po kałużach. Kontakt dziecka z drobnoustrojami jest wręcz wskazany. W ten sposób układ immunologiczny zapamiętuje każdą bakterię czy wirusa i uodparnia się na nie. W żłobku i przedszkolu maluchy są narażone na szereg infekcji, ale również w ten sposób, przez kontakt z rówieśnikami, ich organizm wzmacnia się i uodparnia.\nCytując amerykańskiego profesora psychologii Freda Pine'a: – Aby rozwój dziecka przebiegał prawidłowo, jego najbliższe otoczenie musi być wystarczająco wspierające (Diversity and directions in psychoanalytic technique, Yale 2003). I nie sposób się z tym nie zgodzić. Stres, na który może być narażane dziecko, np. sytuacje kryzysowe między domownikami, zaniedbywanie fizyczne i emocjonalne, budzą poczucie lęku i porzucenia. Takie uczucia niesamowicie intensywnie wpływają na układ odpornościowy. Dlatego nie ma nic ważniejszego niż zapewnienie dziecku miłości i pełnego akceptacji domu. W ten sposób doświadcza ono pozytywnych bodźców i buduje się także jego odporność.\nTak więc nauka poprzez doświadczenie to najlepsze, co rodzic może pokazać dziecku. Wszelkie "zostaw", "nie ruszaj", "nie dotykaj" ma uzasadnienie w skrajnych sytuacjach, gdy przedmioty czy sytuacje rzeczywiście stwarzają zagrożenie dla malucha. Zdroworozsądkowe podejście do wychowania, odpowiednia dieta, mądry pediatra i dużo miłości wpływają w dużym stopniu na prawidłowy rozwój układu odpornościowego dzieci.\nZacznijmy od tego, że rodzicom nierzadko trudno jest ocenić, czy puścić latorośl na dwór albo do placówki wychowawczej. Symptomy, takie jak katar czy lekki kaszel, dla niektórych są już powodem do zatrzymania dziecka w domu. Ważnym elementem wspierania odporności jest dieta, która, racjonalnie wprowadzana w pierwszych miesiącach życia, ma wpływ na to, jak rozwija się układ odpornościowy dzieci. Im zdrowsza, tym większe szanse na to, że pociechy nie będą dużo chorować.\nSam katar nie jest powodem do zatrzymania dziecka w domu\nSam katar nie jest powodem do zatrzymania dziecka w domu. Pokasływanie suchym kaszlem zwykle jest symptomem odbudowywania się błony śluzowej oskrzeli po infekcji, więc bez innych objawów nie powinien być przyczyną przetrzymywania malucha. Poza tym, katar czy pokasływanie może mieć także podłoże alergiczne – jeśli ma charakter ciągły bądź sezonowy, trzeba to skonsultować ze specjalistą. Co jednak powinno zaniepokoić rodzica i spowoduje, że zostawi pociechę w domowych pieleszach?\nTemperatura 37,5/38 st. C – podwyższona temperatur może być początkiem choroby;\nBiegunka i/lub wymioty – przy takich objawach powinno się obserwować dziecko przez dobę, jeżeli objawy miną, może wychodzić z domu (iść do przedszkola);\nBól głowy/ucha – jeśli dziecko skarży się na ból głowy, może to być zwiastunem początku zapalenia ucha albo zatok;\nWysypka – rodzice powinni wiedzieć, czy wysypka jest objawem alergii albo choroby zakaźnej. W przypadku alergii nie ma wskazań na zatrzymanie dziecka w domu;\nSenność/apatia/zmęczenie – przed rozwinięciem się choroby dzieci zwykle stają się cichsze (jest też tak, gdy odzyskują siły po infekcjach). Warto wtedy zostawić dziecko na dzień lub dwa, by sprawdzić czy nic się nie rozwinie;\nGrypa – jeśli do kataru i kaszlu dołączy ból mięśni, gorączka i apatia, wskazuje to na objawy grypy. Zatrzymujemy wtedy malucha w domu. Przechodzenie tej choroby jest niebezpieczne (może doprowadzić do poważnych powikłań, jak np. zapalenie mięśnia sercowego).\nZostaw dziecko w domu, jeśli\nma wysypkę albo bąble, a zwłaszcza jeśli odczuwa swędzenie i ma gorączkę. Tak samo trzeba postąpić, gdy wymiotuje dwa lub więcej razy w ciągu doby oraz, gdy ma biegunkę (trzy lub więcej wodnych stolców w ciągu doby).\nże maluch ma czerwone oko i pojawiła się wydzielina ropna, to wtedy bezwzględnie zostaw go w domu. Jeśli jest apatyczny, marudzi, pokłada się i nie ma apetytu – tym bardziej jest to wskazaniem do pozostania w domu.\nZostaw dziecko w domu, gdy\nma temperaturę powyżej 37 st. C, ból gardła, ucha, powiększone węzły chłonne, dreszcze lub wymioty – to stan, który wskazuje na chorobę. Zostaw pociechę w domu i najlepiej skonsultuj objawy z lekarzem.\nNIEPOKOJĄCE SYMPTOMY CHOROBY\nTemperatura 37,5/38 st. C\nJak już wspominaliśmy, niebagatelny wpływ na rozwój układu immunologicznego i w ogóle zachowanie odporności ma dieta. Odporność dziecka kształtuje się już podczas życia płodowego. W trakcie ciąży racjonalna i bogata w związki mineralne i witaminy dieta mamy ma duży wpływ na kształtowanie się również tego układu.\nKolejnym ważnym etapem są pierwsze miesiące życia. Wraz z mlekiem mamy maluch otrzymuje wszystko, co istotne w rozwoju oraz odporności. Dostaje przeciwciała, które uodparniają np. na choroby alergiczne. Bywa tak, że z różnych względów dziecko nie pije mleka matki, wtedy zastępuje się je mlekiem modyfikowanym. Zaspakaja ono wszelkie potrzeby żywieniowe malutkich dzieci.\nNastępnie dochodzi rozszerzanie diety o coraz to nowe produkty. Wspierającą rolę w tym przypadku ma pediatra, który obserwuje maluchy co jakiś czas i ma sporo do powiedzenia w sprawie odżywiania na każdym etapie rozwoju. Rodzice powinni sobie uzmysłowić, że 70 proc. komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach! Dlatego tak ważny jest dobór zdrowych i pełnowartościowych produktów w codziennym menu dzieci.\nMleko to podstawowy element diety dziecka od chwili narodzin. W pokarmie mamy są wszystkie składniki niezbędne do rozwoju noworodka (poza wit. D - należy suplementować zgodnie z zaleceniem lekarza). W kolejnych miesiącach, mimo rozszerzania diety, nie wolno bagatelizować znaczenia mleka i produktów mlecznych w codziennym jadłospisie. Stanowią one bogate źródło wapnia, które odpowiada za prawidłową budowę i mineralizację kośćca.\nWarzywa stanowią bardzo waży element jadłospisu dziecka. Powinny jako pierwsze pojawić się podczas rozszerzania diety niemowlęcia. Co ciekawe, niemowlę może mieć swoje ulubione smaki. Być może niekoniecznie polubi marchewkę, ale za to z apetytem zje buraka. Świat warzyw jest bardzo bogaty! Warto o tym pamiętać, zwłaszcza że są one cennym źródłem witamin i składników mineralnych.\nGdy dziecko pozna smak podstawowych warzyw, w jego diecie mogą pojawić się owoce. Najczęściej jako pierwsze na talerzyku gości jabłko, które jest łagodne w smaku. Warto sięgać zwłaszcza po owoce sezonowe. Ich smak jest zdecydowanie lepszy, a jakość odpowiednia dla niemowląt. Należy pamiętać, aby na początku podawać pojedyncze owoce a następnie deserki składające się z różnych owoców.\nCennym źródłem białka jest mięso, które można wprowadzić do diety już w 5. miesiącu. Najlepiej wybierać gatunki chude, m.in. cielęcinę, kurczaka, królika. Nie wolno też zapominać o rybach, które dostarczają m.in. witaminę D. Ryby należy wprowadzić troszkę później niż mięso – w 7. miesiącu.\nWażną rolę w kształtowaniu odporności dzieci pełni ich hartowanie. W pierwszych miesiącach życia również na to zwraca się uwagę. Maluchów nie można przegrzewać. Kilka warstw więcej wcale nie znaczy, że dziecko będzie zdrowe. Przegrzanie jest bardziej niebezpieczne, niż lekkie wychłodzenie. Codzienny pobyt dzieci na świeżym powietrzu, również tych wózkowych, to podstawa, nawet w nie do końca korzystnych warunkach pogodowych (wykluczając oczywiście te ekstremalne). Np. skandynawskie dzieci każdego dnia przebywają jak najwięcej na powietrzu, posyłane są z katarem do przedszkoli, pozwala im się skakać po błocie i kałużach. Tak samo jest np. w Wielkiej Brytanii, a szczególnie, że żaden tamtejszy lekarz nie da zwolnienia na lekko podziębione dziecko. Szkoły mogą nawet nakładać kary za dużą ilość godzin nieobecności bez usprawiedliwienia.\nMetoda złotego środka sprawdza się i w tym przypadku. Rodzice nie powinni panikować przy byle katarze, ale też obserwować dzieci z uwagą. Izolowanie dziecka nic tu nie da. To właśnie podczas kontaktu z innymi ludźmi ich organizm wzmacnia się. Najważniejszy jest rozsądek i świadomość, że nabywanie odporności to naprawdę długi proces.\nUbiór dziecka ma duży wpływ na jego zdrowie. Przegrzanie lub wychłodzenie organizmu może mu zaszkodzić. Jak wzmocnić układ odpornościowy malucha, nie narażając go na niebezpieczeństwo?\nUkład odpornościowy musi dojrzeć\nUkład odpornościowy człowieka rozwija się nawet do 12. roku życia. Jego kształtowanie rozpoczyna się jeszcze w życiu płodowym. Tuż po porodzie jest słaby i niedojrzały. To dlatego zaleca się, by w ciągu pierwszego miesiąca życia ograniczyć kontakt malucha z otoczeniem zewnętrznym.\nBierna odporność na wirusy otrzymana wraz z mlekiem mamy zanika do 6. miesiąca życia.\nW pierwszych miesiącach życia niemowlę z mlekiem mamy otrzymuje przeciwciała odpornościowe. Obecność własnych przeciwciał IgM oraz otrzymanych od matki immunoglobulin IgG kształtuje bierną odporność na wirusy. Jest ona jednak tylko tymczasowa i zanika do 6. miesiąca życia.\nNiestety, organizm niemowlęcia nie wytwarza jeszcze odpowiedniej ilości przeciwciał, by mogły sprawnie obronić malucha przez chorobami. To czas, który nazywamy "luką odpornościową" lub "dołkiem immunologicznym". Liczba przeciwciał IgG zaczyna wzrastać dopiero po 6. miesiącu życia. Ale dojrzałość immunologiczną, zbliżoną poziomem to tej u dorosłych, dziecko osiąga dopiero w wieku ok 12 lat.\nDlatego tak ważne jest, aby na każdym etapie życia hartować organizm, wspierać odporność i unikać błędów, które mogłyby ją osłabić. Odpowiednia dieta bogata w witaminy i składniki mineralne, ubiór dostosowany do pogody, aktywność fizyczna, właściwa higiena snu – to wszystko sprawia, że dziecko z dnia na dzień staje się bardziej odporne na różnego rodzaju infekcje.\nBłędy, które zagrażają odporności\nOdpowiedni ubiór – dostosowany do pory roku i zmiennej temperatury panującej na dworze nie tylko daje dziecku maksymalny komfort, ale i jest jednym z elementów, który wspiera jego odporność.\nNiestety, rodzice wciąż popełniają dwa podstawowe błędy podczas ubierania swoich maluchów, przez co znacznie osłabiają ich układ immunologiczny. Albo przegrzewają dziecko, albo ubierają je za lekko.\n"Lepiej jest zmarznąć, niż się przegrzać" – mówiły nasze babcie i miały w tym nieco racji. W pierwszym miesiącu życia w mózgu noworodka kształtuje się ośrodek termoregulacji. Nie oznacza to jednak, że potrafi już sam regulować temperaturę ciała, na to potrzeba czasu.\nO CZYM POWINNIŚMY PAMIĘTAĆ WYCHODZĄC Z DZIECKIEM NA ZEWNĄTRZ:\nUbieraj ''na cebulkę''\nWiosenna aura stanowi dla wielu rodziców spore wyzwanie. W tym czasie najlepiej ubierać dziecko ''na cebulkę''. Ciepłe puchowe kurtki i kombinezony schowaj do szafy. Bluza i cienka kurtka w zupełności wystarczą. Zamiast szalika - wybierz apaszkę, zimową czapkę z pomponem zamień na przejściową czapeczkę.\nLatem - nie przegrzewaj\nLatem uważaj, aby nie przegrzać dziecka. Regularnie sprawdzaj jego temperaturę, dotykając karku. Najlepsze będą ubrania wykonane z bawełny. Ubrania powinny być luźne i przewiewne. Zbyt obcisłe będą powodowały dyskomfort, mogą również podrażniać skórę malucha.\nLatem - chroń głowę dziecka\nGdy na dworze panuje upał pamiętaj, by nie wychodzić na spacer z dzieckiem między godziną 11:00 a 15:00. Chroń głowę i oczy dziecka. Stosuj kremy z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi. Wybieraj ubrania w jasnych kolorach, które nie przyciągają promieni.\nNa jesień - kaloszki\nJesienią zadbaj o to, by dziecko miało przeciwdeszczową kurtkę i kaloszki. Powinno być mu ciepło, ale przede wszystkim wygodnie. Chroń uszy malucha przed wiatrem. Zamiast szalika o tej porze roku sprawdzi się golfik. Możesz również postawić na body, które dodatkowo okryje plecy dziecka.\nZimą - czapka, szalik i rękawiczki\nZimą wielu rodziców unika spacerów ze swoimi pociechami. To błąd. Odpowiednie ubranie sprawi, że czas spędzony na zimowych aktywnościach sprawi dziecku mnóstwo radości. Tu również sprawdzi się ubieranie "na cebulkę". Nie zapomnij o rękawiczkach, szaliku, czapce i nieprzemakalnym obuwiu.\nZbyt ciepło ubrane dziecko bardzo łatwo się poci. Jego ubrania stają się wilgotne, a wtedy organizm bardzo szybko się wyziębia. Taki stan sprzyja chorobom. Przegrzewając dziecko, nie tylko osłabiamy jego odporność, ale także zaburzamy prawidłowe funkcjonowanie naturalnej termoregulacji. Co więcej, przegrzewanie dziecka powoduje, że staje się ono marudne, ospałe, nie ma ochoty na zabawę. Na ciele pojawiają się potówki.\nJak dostosować ubranie do pogody?\nZimą, jesienią i wczesną wiosną dziecko najlepiej ubierać "na cebulkę", czyli tak, aby w razie potrzeby ściągnąć lub założyć kolejne ubranka. Ubiór powinien być dostosowany do tego, jak długo będziemy na zewnątrz, czy będziemy podróżować samochodem czy środkiem komunikacji miejskiej, czy dziecko będzie się bawić czy tylko siedzieć w wózku, czy planujemy wstąpić do galerii, restauracji, sali zabaw?\nNa te wszystkie pytania musimy odpowiedzieć, zanim zaczniemy nakładać na naszego malucha kolejne warstwy ubrań.\nZimny chów zakłada, że "nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie"\nZimą i jesienią wybieraj ponadto ubrania nieprzemakalne. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach. Chroń dziecko przez wiatrem – jego ubranka nie powinny być za luźne. Wiosną zrezygnuj z ocieplanych kombinezonów i puchowych kurtek. Nie musisz już też szczelnie przykrywać główki dziecka czapeczką. Wybieraj materiały bardziej przewiewne.\nLatem zrezygnuj z ciemnych kolorów, które przyciągają promienie słoneczne i sprawiają, że dziecku jest bardzo gorąco. Chroń jego skórę za pomocą kremów z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi. Nie zapominaj o ochronie główki przed słońcem. Zrezygnuj z takich materiałów, jak gruby jeans, sztruks czy zamsz.\nJak dowiesz się, czy dziecku nie jest za gorąco lub za zimno? Dotknij jego karku – gdy jest spocony, wilgotny i gorący, postaraj się jak najszybciej obniżyć temperaturę ciała malucha. Gdy jest bardzo zimny – to znak, że przyda się cieplejsze ubranie.\nNie należy jednak bać się chłodu, gdyż w przypadku najmłodszych – hartuje on organizm. Wiedzą to doskonale rodzice mieszkający w krajach skandynawskich, których dzieci znacznie mniej chorują w porównaniu z polskimi maluchami.\nDlaczego? Rodzice z tych zimnych rejonów twierdzą, że "nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie" i od małego przyzwyczajają swoje dzieci do niskich temperatur. Bez względu na porę roku, ich maluchy spędzają mnóstwo czasu na świeżym powietrzu. Również wtedy, gdy temperatury spadają do −10 stopni Celsjusza. Tzw. "zimny chów" i wystawianie dziecka na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych sprawiają, że odporność młodych organizmów wzrasta.\nPotwierdzają to badania przeprowadzone przez Institute of Health Uniwersytetu Oulu w Finlandii. Przebywanie na świeżym powietrzu hartuje i wzmacnia odporność. Autorzy badań zalecają również, by dziecko jak najczęściej spało na dworze. Podkreślają, że łatwiej złapać infekcję w dusznym, suchym pomieszczeniu, niż na mrozie.\nUkład odpornościowy osoby dorosłej funkcjonuje już sprawnie, ale nie jest to regułą. Negatywnie na układ immunologiczny wpływa stres czy zła dieta. Szkodzi też brak ruchu oraz niewłaściwa dawka snu. Stres i zła dieta szkodzą.\nW pierwszych dniach życia następuje kolonizacja przewodu pokarmowego bakteriami, które będą kontaktować się z komórkami układu immunologicznego. W pierwszych miesiącach życia mleko matki dostarcza przeciwciał, a w kolejnych miesiącach organizm dziecka stopniowo zwiększa wytwarzanie własnych immunoglobulin. Mleko matki dostarcza przeciwciał.\nHartowanie można zacząć nawet wtedy, gdy dziecko ma dopiero kilka tygodni. Przy czym, jak twierdzą pediatrzy na całym świecie, na hartowanie nigdy nie jest za późno. Należy to jednak robić systematycznie i stopniowo. Nie wolno rozpoczynać procesu, gdy dziecko jest osłabione lub chore – poczekaj aż wyzdrowieje.\nPodczas spaceru zdejmij czapkę maluchowi na kilka minut. Stopniowo zwiększaj ten czas. Pozwól mu zostać na dworze podczas deszczu, nie zapominając o nieprzemakalnym obuwiu i kurtce. Stosuj naprzemienne prysznice – polewaj dziecko raz zimnym, a raz ciepłym strumieniem wody. Nie zabraniaj mu biegać boso po trawie. Spędzaj z nim jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu.\nHartowanie to nic innego jak wzmacnianie odporności. Pediatrzy zalecają, by robić to od jesieni aż do późnej wiosny. Chłód dotlenia wszystkie tkanki organizmu, poprawia krążenie, chroni przed infekcjami. Dobre nawyki wprowadzone w życie od najmłodszych lat z pewnością zaprocentują w przyszłości.\nDzieci chorują zdecydowanie częściej niż dorośli, co u wielu rodziców wywołuje lęk i frustrację. Okazuje się jednak, że częste infekcje to dla organizmu swego rodzaju trening, który uczy go, jak walczyć z danym patogenem. W jaki sposób wzmocnić odporność dziecka i co zrobić, by chorowało mniej? Na te i inne pytania odpowiada lek. Dagmara Majewska.\nDzieci chorują częściej niż dorośli. Dlaczego?\nUkład immunologiczny dojrzewa wraz z dzieckiem. Każdy kontakt z wirusem lub bakterią uczy układ odpornościowy rozpoznawania patogenu oraz walki z nim. Część komórek biorących udział w walce z nieprzyjacielem na zawsze pozostaje gotowa do działania, dzięki czemu przy następnej potyczce maluch choruje łagodniej lub w ogóle nie ma objawów infekcji.\nW pierwszych tygodniach życia organizm dziecka nie ma pełnej zdolności produkcji własnych przeciwciał ani innych elementów swoistej "tarczy ochronnej". Stąd tak szalenie ważne jest karmienie piersią, ponieważ mleko matki zawiera unikalne składniki niszczące czynniki chorobotwórcze, są to m.in. immunoglobulina A, laktoferryna oraz lizozym.\nJak długo rozwija się układ odpornościowy?\nUkład immunologiczny, czyli różnego typu komórki, tkanki i narządy tworzące fascynującą i niezwykle skomplikowaną machinę obronną, rozwija się bardzo prężnie do ok. 12 roku życia.\nKiedy dziecko zaczyna uczęszczać do przedszkola wzrost liczby infekcji jest często spotykanym zjawiskiem.\nIle zatem infekcji w ciągu roku w przypadku najmłodszych uznaje się za normę?\nNajwięcej infekcji notuje się u dzieci do 5. roku życia, zwłaszcza jeśli chodzą do żłobka lub przedszkola. Wynika to, jak już wspomniałam, z niedojrzałości układu odpornościowego, jak również kontaktu z wieloma, nowymi dla dziecka patogenami.\nZa normę uznaje się 4–8 zachorowań w ciągu roku, jednak gdy dziecko zaczyna uczęszczać do placówki, liczba infekcji może się zwiększyć, co nie powinno nadmiernie niepokoić rodziców. Warto jednak pamiętać, że ocenie podlega nie tylko liczba infekcji, ale też ciężkość ich przebiegu. Zwiększoną czujność wzbudzić powinny m.in. więcej niż dwa zapalenia płuc lub zatok w ciągu roku, powyżej czterech zapaleń uszu w ciągu 12 miesięcy czy przewlekające się infekcje grzybicze jamy ustnej lub skóry. Bardziej zaawansowanej opieki wymaga też rodzeństwo dziecka z rozpoznanym pierwotnym niedoborem odporności.\nRodzice mimo wszystko chcą, by ich pociecha chorowała mniej. Czy to w ogóle możliwe?\nPoszukujemy często jakiejś cudownej recepty lub skutecznego leku, który sprawi, że nasza pociecha przestanie chorować. A tymczasem kolosalne znaczenie dla odporności dzieci mają nawyki w codziennym życiu. Powinniśmy zadbać o to, by dieta naszego dziecka była odpowiednio skomponowana i zawierała wszystkie makro- i mikroelementy niezbędne do prawidłowego rozwoju. W jadłospisie najmłodszych nie możne zabraknąć świeżych warzyw i owoców, gdyż to one mają najwięcej naturalnych i dobrze przyswajalnych dla organizmu witamin. Pamiętajmy też, że 30 minut aktywności na świeżym powietrzu to dzienne minimum. Z kolei prawidłowy rytm dobowy z 8-godzinną przerwą na sen daje czas organizmowi na regenerację, która niezbędna jest do walki z patogenami. Zadbajmy również o to, by dzieci miały możliwość odreagowania codziennych małych niepowodzeń, gdyż długotrwałe narażenie na stres ma negatywny wpływ na układ immunologiczny.\nJako lekarz nie mogę również pominąć pozytywnego wpływu szczepionek na układ odpornościowy dzieci. Szczepienia ogrywają kluczową rolę w przygotowaniu układu immunologicznego do walki. W momencie zetknięcia się z chorobą, przeciwko której wykonano szczepienie, organizm reaguje szybciej i sprawniej, ponieważ już posiada przyuczone do walki komórki.\nA kwestia ubioru? Za zimno – źle, za ciepło – jeszcze gorzej.\nDzieci nie wolno przegrzewać. Nie ubierajmy ich za ciepło, a w mieszkaniach, szczególnie w sezonie grzewczym, pamiętajmy o zdrowym rozsądku. Wysuszona śluzówka jest podatniejsza na wniknięcie patogenów, a przyzwyczajony do ciepła organizm źle reaguje na gwałtowne wychłodzenie.\nFAKTY I MITY O NABYWANIU PRZEZ DZIECKO ODPORNOŚCI\nNadmiar słodyczy obniża odporność\nFAKT! Dieta bogata w cukier hamuje zdolność białych krwinek do wychwytywania i niszczenia szkodliwych mikroorganizmów. To sprawia, że układ odpornościowy dziecka jest słabszy i gorzej radzi sobie z chorobotwórczymi drobnoustrojami.\nNa początku infekcji spróbuj naturalnych metod\nFAKT! Rodzice w trosce o zdrowie dziecka często zbyt szybko sami stawiają diagnozę i podają dziecku leki, np. przeciwwirusowe. Nie dają tym samym wyćwiczyć organizmowi reakcji obronnych. Gdy dziecko ma katar lub kaszle, można na początek spróbować łagodzić te objawy naturalnymi sposobami, np. inhalacjami. Zastosowanie jakichkolwiek leków u dziecka należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.\nIlość snu nie ma znaczenia dla odporności dziecka\nMIT! Dziecko niewyspane, zmęczone jest zdecydowanie bardziej podatne na infekcje niż jego rówieśnik, który nocą odpoczywa odpowiednią ilość czasu. Trzeba też pamiętać o higienie snu – sypialnia powinna być zaciemniona, temperatura optymalna, a łóżko wygodne.\nOdporność ma swoje źródło w jelitach\nFAKT! Bakterie jelitowe mają ogromny wpływ na naszą odporność. W znacznym stopniu to dzięki nim organizm ma siłę do walki z chorobą. Niestety o zaburzenia we florze bakteryjnej nietrudno. Przyczynia się do tego nieprawidłowa dieta, stres czy nadużywanie lub bezpodstawne stosowanie leków (zwłaszcza antybiotyków).\nWarto dostarczać maluchowi witaminę C\nMIT! Owszem, witamina C uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, przez co skuteczniejsza jest bariera ochronna przed patogenami. Trzeba jednak pamiętać, że jest ona najlepiej przyswajalna z produktów naturalnych. Jej cennym źródłem jest czerwona i żółta papryka, brukselka, brokuły, natka pietruszki, dzika róża, czarna porzeczka czy czarny bez.\nA jakie czynniki osłabiają odporność naszych dzieci?\nChoć brzmi to niepozornie, niehigieniczny tryb życia wydaje się być na samym czele listy przyczyn osłabienia odporności, na jakie mamy realny wpływ. Bierne palenie, złe odżywanie, brak aktywności fizycznej, niedobór snu, a także długotrwały stres osłabią zdolności układu immunologicznego do walki z patogenami. Niektóre choroby zakaźne, m.in. ospa wietrzna, mononukleoza czy odra także mają negatywny wpływ na odporność. Po ich przebyciu układ immunologiczny długo wraca do wcześniejszej sprawności.\nPRODUKTY, KTÓRE ZAWIERAJĄ WITAMINY WSPIERAJĄCE ODPORNOŚĆ\nWarzywa są ważnym źródłem witamin (C, beta karotenu, witamin z grupy B) i składników mineralnych (potasu, magnezu, wapnia, manganu, miedzi, cynku, molibdenu, żelaza), węglowodanów – głównie skrobi (ziemniaki, groch, fasola, soczewica, kukurydza) oraz błonnika.\nTłuste ryby morskie (m.in. makrela, śledź, łosoś) zawierają witaminę D, która ma - wpływ na odporność. Trzeba jednak pamiętać, że mimo wszystko w pożywieniu jest jej niewiele, dlatego należy włączyć suplementację witaminy D pod kontrolą lekarza w dawce dobranej do wieku dziecka.\nJeszcze przed 1. urodzinami do diety dziecka można wprowadzić kiszonki, np. kiszone ogórki i kapustę. Są one źródłem witaminy C oraz kwasu mlekowego, który wspomaga rozwój korzystnych bakterii jelitowych.\nWarzywa cebulowe to nie tylko cebula, ale też por, czosnek i szczypiorek. Są to warzywa zawierające składniki o działaniu bakteriobójczym i grzybobójczym, ale też witaminy C, A i E. Regularnie spożywane wspierają odporność.\nŹródło ważnych witamin, składników mineralnych, cukrów prostych, dwucukrów, wielocukrów oraz wielu związków organicznych korzystnie wpływających na funkcjonowanie organizmu dziecka. Naturalne cukry występujące w owocach to przede wszystkim glukoza, fruktoza i sacharoza - źródło łatwo dostępnej energii.\nWcześniej wspomniała pani o zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie. Jakich składników nie może w niej zabraknąć?\nDla prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba budulca, jakim jest białko, oraz paliwa, czyli tłuszczu i węglowodanów. Nie może być więc mowy o żadnej diecie wykluczającej tę grupę produktów, a te niestety są ostatnio bardzo modne. Wybierajmy za to zdecydowanie żywność jak najmniej przetworzoną. Unikajmy gotowych dań, ciast, parówek czy serków topionych, gdyż zawierają między innymi konserwanty, ogromną ilość soli, kwasów nasyconych, a ubogie są w składniki budulcowe. Zadbajmy o to, by pory posiłków były stałe, a słodyczami rozkoszujmy się jedynie "od święta".\nNa odporność dziecka bardzo duży wpływ ma sposób jego odżywiania. Im mniej przetworzone produkty, tym lepiej.\nBy wspierać układ odpornościowy, wybierajmy produkty bogate w witaminę A, gdyż to ona wspiera regenerację błony śluzowej, która dzięki temu lepiej broni się przed wnikaniem wirusów i bakterii. Zadbajmy ponadto o obecność w diecie produktów bogatych w witaminę C, która pobudza do produkcji białko walczące z patogenami oraz uszczelnia naczynia krwionośne. W jadłospisie nie może też zabraknąć źródeł witaminy E działającej przeciwzapalnie. Niezbędne są także witaminy z grupy B, które uczestniczą w tworzeniu hormonów, białek i enzymów biorących udział w odpowiedzi odpornościowej organizmu podczas infekcji.\nLista witamin jest dość długa, może więc lepiej sięgnąć po preparaty witaminowe? Tych w aptekach jest całe mnóstwo.\nNie ma badań potwierdzających, że preparaty wielowitaminowe reklamowane jako środki wspomagające odporność, mają na nią rzeczywiście korzystny wpływ. Nie ma też rzetelnych danych dotyczących bezpieczeństwa ich stosowania. Warto pamiętać, że suplementy diety nie przechodzą długiej i wymagającej drogi rejestracji preparatu, jak to dzieje się w przypadku leków. Dlatego też często za dobrze przygotowaną reklamą zapewniającą nas o wyjątkowości produktu nie kryje się jego skuteczność, a jedynie dobry marketing.\nW przypadku preparatów witaminowych zaleca się jedynie suplementację witaminy D, której przypisuje się obecnie rolę w kreowaniu odporności dziecka. U najmłodszych należy ją podawać przez cały rok, a u starszych dzieci – w okresie jesienno-zimowym, gdyż w naszym klimacie jej synteza w tym czasie nie jest wystarczająca.\nRozmawiała Agnieszka Gotówka\nWielu rodziców martwi się, że obecność w domu psa lub kota może stanowić zagrożenie dla dziecka. A tymczasem jest wręcz odwrotnie – przynosi ono wiele korzyści dla rozwoju malucha, o czym warto wiedzieć.\nMaluchy, które mają kontakt z psem, są mniej narażone na rozwój astmy w kolejnych latach swojego życia.\nDorastanie dziecka w domu, w którym mieszka również pies lub kot, ma pozytywny wpływ na jego zdrowie fizyczne, psychiczne oraz rozwój. Pediatrzy na całym świecie podkreślają, że dzieci wychowujące się z czworonożnym przyjacielem są bardziej aktywne fizycznie, a przez to występuje u nich znacznie niższe ryzyko nadwagi i otyłości.\nTo niezwykle ważne, zwłaszcza że liczba dzieci z nieprawidłową masą ciała wzrasta. Według raportu Instytutu Matki i Dziecka "Otyłość dzieci i młodzieży. Współczesne problemy w profilaktyce i terapii" w Polsce każdego roku będzie przybywać 400 tys. dzieci z nadwagą, a w tym 80 tys. z otyłością.\nDodatkowo obecność pupila w domu sprzyja redukcji ryzyka wystąpienia alergii. Według badań opublikowanych przez National Institutes of Health (Narodowe Instytuty Zdrowia – amerykańska instytucja rządowa zajmująca się badaniami biomedycznymi i związanymi ze zdrowiem) dzieci, które mają w domu psa, są mniej narażone na rozwój astmy w kolejnych latach swojego życia.\nRównież badania opublikowane w naukowym czasopiśmie "Clinical & Experimental Allergy" pokazują pozytywny wpływ zwierząt na zdrowie dziecka. Naukowcy z Henry Ford Hospital w Detroit przez 18 lat prowadzili obserwacje na grupie 566 chłopców i dziewczynek urodzonych w latach 1987–1989. Okazało się, że dzieci, które miały w domu psa lub kota w pierwszym roku życia, były o połowę mniej podatne na uczulenie na sierść tych zwierząt w wieku 18 lat.\nCzworonogi a zasady higieny\nMyślisz, że unikanie kontaktu ze zwierzętami zminimalizuje ryzyko wystąpienia alergii u twojego dziecka? Jesteś w błędzie. Towarzystwo domowych czworonogów może korzystnie wpłynąć na kształtowanie odporności u dziecka. Należy jednak pamiętać o zachowaniu odpowiednich zasad higieny.\nZdrowie dziecka i czworonoga\nZwierzę powinno być regularnie szczepione i odrobaczane. W ten sposób zadbasz nie tylko o zdrowie czworonożnego przyjaciela, ale i całej rodziny. Zdrowy pies nie będzie stanowić zagrożenia dla innych domowników.\nZabawki dziecka a zabawki psa\nDziecko nie powinno bawić się zabawkami zwierzaka, a zwierzak nie powinien mieć styczności z zabawkami malucha. Uważaj również na miski z jedzeniem dla psa lub kota. Dziecko nie powinno w nich grzebać, a to zdarza się dosyć często - zwłaszcza, gdy maluch jeszcze raczkuje.\nDziecko nie może mieć kontaktu z odchodami psa. Kocią kuwetę trzymaj poza zasięgiem dziecka - najlepiej w zamkniętym pomieszczeniu. Po każdej zabawie z czworonożnym pupilem pamiętaj by dokładnie umyć ręce dziecka.\nRegularnie sprzątaj cały dom. Odkurzaj podłogę, dywany i meble. Po każdym powrocie ze spaceru z psem umyj mu dokładnie łapy. Nie zapominaj o legowisku dla twojego pupila - ono też powinno być systematycznie czyszczone.\nNie wolno zapominać o podstawowych zasadach higieny, kiedy w domu jest zwierzak.\nDzieci wychowujące się w otoczeniu zwierząt są bardziej odporne na stres. Potwierdzają to badania opublikowane przez czasopismo naukowe amerykańskiej Narodowej Akademii Nauk. Co więcej, na kolejne pozytywne oddziaływanie zwierząt na zdrowie dzieci wskazuje prestiżowe czasopismo "Pediatrics'". Tym razem naukowcy sugerują, że zwierzęta zwiększają odporność i obniżają podatność na choroby. W badaniu wzięły udział dzieci urodzone w Finlandii w latach 2002–2005.\nCZY TO HIGIENICZNE\nNiestety, pomimo korzystnego wpływu zwierząt na zdrowie i rozwój dzieci, zdania rodziców na temat posiadania czworonoga są podzielone. Wydaje się, że rodzice dzielą się na dwie główne grupy – tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez pupila, oraz tych, którzy nie chcą zwierząt w swoim domu. Obawiają się, że trzymanie czworonogów w mieszkaniu, w którym wychowują się ich pociechy, jest niehigieniczne i może powodować alergie. Nic bardziej mylnego.\nZgodnie z hipotezą higieniczną, to właśnie kontakt z alergenami w okresie wczesnego dzieciństwa, pozytywnie wpływa na kształtowanie się i rozwój układu odpornościowego człowieka. Co więcej, hipoteza zakłada, że nadmierna higiena i wychowanie w sterylnych warunkach mogą zwiększać ryzyko alergii i astmy.\nDzięki obecności w domu zwierzęcia dziecko otrzymuje nowe obowiązki, z których musi się wywiązać. Uczy się, że nie może niczego zaniedbać, bo od niego zależy samopoczucie i zdrowie pupila. To niezwykle cenna lekcja.\nZwierzę, podobnie jak człowiek, przeżywa całą gamę emocji. Odczuwa ból, radość i smutek. Dziecko, mając swoje zwierzę, uczy się szacunku do niego. Uwrażliwia się na jego potrzeby, współodczuwa z nim.\nPosiadanie zwierzęcia uczy tolerancji i uwrażliwia na uczucia innych. Stanowi też cenną naukę panowania nad swoimi emocjami, co jest niezwykle ważne w przypadku najmłodszych z nadpobudliwością psychoruchową.\nStres nie jest obcy małym dzieciom. One również mają prawo przeżywać negatywne emocje i trudy związane np. z rozłąką z rodzicami, z konfliktami w grupie przedszkolnej. Zwierzę uspokaja, pozwala się wyciszyć. Dla starszaka spacer z czworonożnym przyjacielem to z kolei sposób na rozładowanie napięcia.\nDZIECI I ZWIERZĘTA - PODSTAWOWE ZASADY HIGIENY\nOczywiście nie wolno zapominać, że higiena jest niezwykle ważną kwestią, gdy w domu rozwijającego się malucha mieszka zwierzę. Czworonożny zwierzak nie powinien lizać dziecka po buzi. Twoja pociecha nie może mieć styczności z odchodami zwierzęcia, a po każdej zabawie musisz pilnować, by umyła swoje ręce. Znajdź również odpowiednie miejsce dla misek twojego pupila. Nie powinny znajdować się w zasięgu dziecka.\nPamiętaj też o częstym wietrzeniu mieszkania i regularnych porządkach. Nie pozwalaj zwierzakowi na spanie w łóżku dziecka. Pamiętaj o szczepieniach i regularnym odrobaczaniu zwierzęcia, a także czesaniu sierści, kąpielach i praniu posłania. Dziecko nie powinno również bawić się zabawkami psa i odwrotnie. Nie pozwól, by wkładało je do buzi.\nPrzy zachowaniu odpowiednich zasad higieny, zwierzak w domu nie będzie stanowić zagrożenia dla twojego malucha, za to stanie się jego najwierniejszym przyjacielem na długie lata.\nDzieci rysujące przy stoliczku lub uczące się piosenek na dywanie? Gimnastyka w małej salce? Nie w leśnym przedszkolu! Tu dzieci wszystkie te czynności wykonują na świeżym powietrzu, nawet zimą.\nLeśnym przedszkolakom mróz niestraszny. One zresztą nie wiedzą, co to zła pogoda. Są na podwórku, gdy zimno szczypie w oczy, i wtedy, gdy pada lekka mżawka. Nie czekają, aż śnieg skończy sypać, tylko od razu mogą się nim nacieszyć. Dla nich deszcz oznacza tylko jedno: świetną zabawę w błocie i kałużach. To na świeżym powietrzu leśne przedszkolaki uczą się literek, śpiewają piosenki i poznają tajniki przyrody.\nTradycja leśnych przedszkoli pochodzi ze Skandynawii.\nZabawki w leśnym przedszkolu są oryginalne i niepowtarzalne, bo wykonują je… sami kilkulatkowie. Jak się okazuje, do świetnej zabawy nie potrzebują plastikowych lalek czy samochodzików, wystarczą patyki, szyszki, ewentualnie kawałek sznurka. Mają też do dyspozycji rowery biegowe, sanki, niekiedy hulajnogi.\nNA SKANDYNAWSKI WZÓR\nIdea leśnych przedszkoli wywodzi się ze Skandynawii. To tam w latach 90. XX wieku powstały pierwsze leśne przedszkola. Od samego początku najmłodsi nie tylko bawili i uczyli się poza placówką, ale też spożywali posiłki i spali (nawet zimą!). Dla Norwegów czy Szwedów nie jest to jednak żadna nowość. Ich dzieci nawet w zwykłych przedszkolach mają zagwarantowany kilkugodzinny pobyt na świeżym powietrzu bez względu na aurę.\nPRZEDSZKOLE BEZ ŚCIAN I SUFITÓW\nKiedy rodzic jest w pracy, leśny przedszkolak beztrosko się bawi i uczy. Poznaje świat w najlepszy możliwy sposób: poprzez doświadczenie. Opiekunowie im towarzyszą, a nie nadzorują. To najmłodsi decydują, czym się w danym momencie pobawią. To rozbudza w nich ciekawość świata, zachęca do zadawania pytań. W ten sposób – poprzez doświadczenie – zapamiętają zdecydowanie więcej informacji. Są też wolne, niczym nieograniczone. Jest również i aspekt zdrowotny. Leśne przedszkolaki każdego dnia hartują swój organizm, a w słoneczne dni dostarczają mu naturalnej witaminy D. Doświadczenie pokazuje, że raczej rzadko chorują i szybko adaptują się do zmiennych warunków pogodowych. Są też radosne i swobodne w kontaktach z ludźmi.\nPROSTE SPOSOBY NA WSPIERANIE ODPORNOŚCI MALUSZKA\nDzieci wprost uwielbiają biegać i bawić się na podwórku, w lesie lub na polanie. Dla nich to wspaniała zabawa, a dla organizmu milowy krok ku wzmacnianiu odporności. Warto też raz w roku rozważyć zmianę klimatu.\nRodzicu, nie przegrzewaj\nRodzice i dziadkowie, chcąc jak najlepiej dla swojego dziecka, ubierają je często nieadekwatnie do pogody. Najlepiej więc sprawdzać maluchowi kark i w ten sposób oceniać, czy faktycznie jest mu chłodno.\nOdpowiednio zbilansowana dieta dostarcza dziecku niezbędnych dla rozwoju witamin i składników mineralnych. Koniecznym jest, by codziennie na talerzu malucha pojawiały się warzywa, warto pamiętać też o produktach kiszonych, ziołach (np. szczypiorek lub natka pietruszki).\nLetnie kąpiele w basenie na podwórku czy w chłodnych wodach Bałtyku stanowią idealne wsparcie dla układu odpornościowego. Pod wpływem niskiej temperatury naczynia krwionośne kurczą się, by za chwilę ponownie się rozszerzyć.\nDzieci powyżej 1. roku życia powinny spać minimum 12 godzin na dobę i poza nocnym snem mieć czas na krótką drzemkę w ciągu dnia. Sen jest potrzebny nie tylko do regeneracji organizmu. Jest to również sposób na wspieranie wciąż kształtującej się odporności.\nNATURA SPOSOBEM NA CHOROBĘ\nLeśny przedszkolak lubi się ubrudzić. Nie ma problemu z tym, że na jego spodniach mama przyszyła kolejną łatę, bo wchodząc na drzewo, rozerwał materiał. Nie zwraca uwagi na ubrudzone buciki, bo dla kilkulatka najistotniejsze jest, by były wygodne. Litery poznaje poprzez pisanie ich patykiem po ziemi, liczyć nauczył się dzięki szyszkom. Ma szacunek do przyrody i doskonale wie, jak zachowywać się w określonych porach roku. Piosenki zapamiętuje w lot, w czym pomaga mu echo. Obcuje z naturą, która działa na człowieka niczym naturalny lek. Badania dowiodły, że regularne przebywanie na świeżym powietrzu zmniejsza ryzyko depresji oraz nadwagi i otyłości, które to problemy są dziś powszechne.\nCzas spędzony na świeżym powietrzu\nW leśnych przedszkolach dzieci większość dnia spędzają na zewnątrz, co może pozytywnie wpłynąć na ich odporność. Promienie słoneczne stanowią źródło witaminy D, zaś organizm uczy się reagować na wahania temperatur.\nNa podwórku czy na leśnej polanie wszystko może być zabawką. Tu nie ma żadnych ograniczeń. Dzieci szybko same znajdują sposób na nudę i świetnie się bawią.\nWrażliwość na ekologię\nPrzyroda dla leśnych przedszkolaków to ich naturalna przestrzeń. Nic zatem dziwnego, że traktują ją z szacunkiem. Mogą też obserwować, jak zmienia się w ciągu roku.\nLeśne przedszkolaki uczą się poprzez zabawę. Są przy tym ciekawe świata i nie boją się zadawać pytań. O zjawiskach przyrody czy roślinach uczą się nie z książek, a poprzez doświadczenie. A taka lekcja jest najcenniejsza.\nLeśne przedszkola nie są jeszcze w Polsce zbyt popularne. Dlaczego? Być może dlatego, że funkcjonowanie w nich wymaga zmiany sposobu myślenia. Od rodziców akceptacji tego, że dziecko odbierane jest często ubrudzone, a także przezwyciężenia strachu, że coś może mu się stać podczas beztroskiej zabawy w lesie. Od pedagogów zaś potrzeba ogromnego zaangażowania, ale też umiejętności zachowania spokoju w kryzysowych sytuacjach i panowania nad grupą. Zmiany myślenia nie muszą dokonywać tylko sami zainteresowani, bo dla dzieci idea leśnych przedszkoli to nic innego jak beztroska, wolność i zabawa. Taka mają potrzebę i w naturalny sposób chcą ją realizować. Warto im na to pozwolić.\nPiaskownica to dla dziecka miejsce fantastycznej zabawy, co bardzo łatwo zrozumieć – wielu z nas również to właśnie tam spędzało czas podczas ładnej pogody. Niestety, dziś wielu rodziców obawia się, że oprócz świetnych wspomnień, ich pociecha z piasku wyniesie też pasożyty. Czy słusznie?\nDzięki zabawie w piaskownicy dziecko rozwija swoją wyobraźnię i kreatywność.\nPrawdą jest, że w glebie bytować mogą różne choroby zakaźne i pasożytnicze. W piasku mogą bytować same robaki, ale też złożone przez samice jaja. W takim środowisku najpowszechniejsze są owsiki, lamblie, pierwotniaki Toxoplasma gonidii czy glisty ludzkie. Wywoływane przez nie choroby określa się mianem "chorób brudnych rąk". Czy to oznacza, że należy unikać zabaw w piasku? Zdecydowanie nie! Podstawą jest jednak uczenie dziecka podstawowych zasad higieny.\nDLACZEGO WARTO ZABIERAĆ DZIECKO DO PIASKOWNICY?\nDzięki zabawie w piaskownicy lub na trawie dziecko poznaje świat i uczy się go. Na placu zabaw zawiązują się pierwsze przyjaźnie, a najmłodsi uczą się rozwiązywania konfliktów i współdziałania w grupie. Mogą też biegać i beztrosko się bawić. Rozwijają w ten sposób wyobraźnię i swoją kreatywność. Takie chwile są maluchowi niezwykle potrzebne.\nSam piasek i możliwości zabawy w nim są dla dziecka źródłem radości. Nic zatem dziwnego, że niemal każdy maluch uwielbia się w nim bawić. Może kopać, przesypywać, burzyć. Warto kupić dziecku kilka foremek, łopatkę i grabie. Z czasem dziecko będzie chciało sięgnąć również po autka. Pozwólmy mu też na kreatywność. Tak samo dobre jak tradycyjne zabawki są w piasku kamyczki, liście i patyki.\nJedzenie poza piaskownicą\nNajlepiej iść z dzieckiem do piaskownicy po posiłku, gdy jest najedzone. Jeśli spędzacie na podwórku większą część dnia, miej pod ręką mokre chusteczki lub butelkę z wodą. Na czas serwowania przekąski usiądź z dzieckiem na ławce.\nWybieraj miejsca bezpieczne\nChodźcie tylko na takie place zabaw, które są ogrodzone i do których nie mają dostępu zwierzęta. Zapytaj zarządcę bloku, czy piasek był wymieniany, a piaskownica przykryta na zimę specjalną plandeką.\nPiasek tylko do zabawy\nPrzez pierwsze tygodnie, gdy dziecko dopiero poznaje możliwości zabawy w piaskownicy, bądź przy maluszku. Ucz go właściwych zachowań. Nie pozwalaj brać piasku lub foremek do buzi.\nŚwiecące słońce może i sprzyja zabawie na świeżym powietrzu, ale bywa też niebezpieczne. Gorący piasek może oparzyć delikatną skórę maluszka. Unikajcie placów zabaw w godzinach największego nasłonecznienia (10:00–16.00).\nZabawki wybieraj z głową\nForemki, wiaderka i łopatki można kupić dziś niemal na każdym rogu. Zadbaj jednak, by tego rodzaju zabawki były dla dziecka bezpieczne. Lepiej mieć ich mniej, ale lepszej jakości.\nGwarancją bezpiecznej zabawy w piaskownicy jest nauczenie dziecka podstawowych zasad higieny.\nZABAWA W PIASKOWNICY? O TYM MUSISZ PAMIĘTAĆ!\nDziecko jest niezwykle ciekawe świata. Chce go poznać wszystkimi zmysłami. Nic zatem dziwnego, że niemowlęta wkładają wszystkie napotkane przedmioty do buzi.O ile jednak w domu nie stanowi to dla nich większego zagrożenia, o tyle na świeżym powietrzu, gdy jego rączki mają kontakt z glebą i roślinami, rośnie ryzyko zarażenia się różnego rodzaju chorobami zakaźnymi. I dlatego tak ważne jest, by od samego początku uczyć dziecko, by nie wkładało do buzi piasku, znalezionych w lesie szyszek czy listków. W ten sposób ograniczymy też ryzyko połknięcia niebezpiecznego przedmiotu.\nBardzo ważne jest również, by w miarę możliwości dbać o piaskownice. Należy co roku wymieniać w niej piasek, ale też chronić ją przed zwierzętami, np. specjalną matą. O ile jednak na własnym podwórku nie jest to zadanie trudne, o tyle problem pojawia się w przypadku miejskich piaskownic ulokowanych np. w pobliżu bloków mieszkalnych. Na szczęście wiele wspólnot i spółdzielni decyduje się montować ogrodzenia wokół placów zabaw, co nie tylko sprzyja bezpieczeństwu dzieci, ale też zapobiega przedostaniu się na teren zwierząt.\nNajważniejszą zasadą profilaktyki w przypadku chorób zakaźnych jest higiena. Dzieci od najmłodszych lat powinny być uczone starannego mycia rąk po skorzystaniu z toalety, zabawie ze zwierzętami, powrocie do domu ze sklepu, spaceru lub przed jedzeniem. Z czasem maluchy przestaną traktować tę zasadę jako konieczność, a stanie się ona nawykiem.\nUczmy też malucha, by nie jadło w piaskownicy. Jeśli planujemy posiłek w plenerze, warto mieć pod ręką butelkę z wodą i niewielki ręczniczek lub płyn antybakteryjny.\nW chłodne pory roku infekcji jest zdecydowanie więcej niż wiosną i latem. W tym okresie nasze pociechy narażone są na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych: wiatru, mrozu czy opadów deszczu. Młody organizm nie potrafi jeszcze radzić sobie z wahaniami temperatur, stąd tak ważne jest, by hartować malucha i ubierać go adekwatnie do pogody.\nChoroby zakaźne wieku dziecięcego, m.in. ospa, są bardzo powszechne i często występują epidemicznie w grupie przedszkolaków. Wbrew pozorom to bardzo poważne infekcje, które znacząco obniżają odporność młodego organizmu.\nJadłospisy dzieci często obfitują w produkty słodkie, przetworzone, a ubogie są w warzywa i owoce. To sprawia, że nasze pociechy cierpią często z powodu niedoboru witamin i minerałów, a te mają bardzo duży wpływ na odpowiedź immunologiczną organizmu.\nBy uchronić dziecko przed pasożytami, warto również codziennie dbać o jego odporność. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta, uboga w cukier i substancje słodzące, a obfitująca w warzywa, owoce i produkty kiszone (ogórki, kapustę).\nDzieciństwo to czas beztroski i zabawy. I choć stawianie granic jest ważne, nie należy mylić go z zakazami, które ograniczają maluchowi możliwość poznawania świata. W wielu przypadkach wystarczy odpowiednia higiena, by ustrzec naszą pociechę.\nRodzice niemal z każdej strony słyszą, że ich dziecku codziennie potrzebny jest spacer. Do tego rodzaju aktywności zachęcają pediatrzy i nauczyciele. I słusznie, bo niesie ona ze sobą całe mnóstwo korzyści.\nNa pierwszy spacer rodzice wychodzą z noworodkiem już kilka dni po opuszczeniu szpitala. Do tej wyprawy jest często przygotowywany poprzez tzw. wietrzenie. Z czasem jednak wędrowanie po osiedlowych uliczkach przestaje wystarczać. Dziecko dorasta, staje się coraz bardziej ciekawe świata i chętne, by go zobaczyć. Spacer jednak to nie tylko świetna przygoda i zabawa. To również inwestycja w zdrowie.\nRegularne spacery, niezależnie od aury, są dobrym sposobem na budowanie odporności malucha - przy odpowiednim ubiorze.\nSPACER LEKIEM NA WIELE DOLEGLIWOŚCI\nSpacerowanie, zwłaszcza w lesie, gdzie można obcować z przyrodą, pobudza do działania układ przywspółczulny sprzyjający wzmocnieniu odporności. Organizm może się wyciszyć, uspokoić, zrelaksować, a to sprzyja aktywizacji układu immunologicznego. Jest to również dla niego świetny trening. Uczy się, jak reagować w czasie zmiennych warunków atmosferycznych.\nI dlatego właśnie nie trzeba czekać na ciepłe dni, by wyjść z dzieckiem na spacer. Taka aktywność jest wskazana codziennie, bez względu na aurę. Co więcej – spacer, gdy pada lekka mżawka, połączony ze skakaniem po kałużach to dla kilkulatka doskonała zabawa! Zimą również nie warto ograniczać dziecku czasu spędzanego na mroźnym powietrzu. Ważne jest jednak, by odpowiednio ubrać swoją pociechę. Wystarczy sprawdzać mu kark, by wiedzieć, czy w danej chwili jest mu za ciepło czy za zimno. Dobrze jest też mieć pod ręką dodatkową bluzę lub szal.\nZe spaceru należy zrezygnować tylko wówczas, gdy aura będzie wyjątkowo zła (ulewa, silny wiatr, temperatura poniżej −10 stopni) lub gdy dziecko ma gorączkę. Katar nie stanowi przeciwwskazania do wyjścia na spacer, wręcz przeciwnie – rześkie powietrze obkurczy śluzówkę nosa i ułatwi oddychanie.\nJuż Hipokrates przekonywał, że spacer to dobry lek na wiele dolegliwości. Stanowi najprostszą formę aktywności fizycznej, która uprawiana od najmłodszych lat chroni przed chorobami układu krążenia, cukrzycą, a nawet niektórymi rodzajami nowotworów. Wzmacnia też mięśnie, dzięki czemu człowiek jest sprawniejszy. Pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.\nWędrowanie po lesie może dać dziecku mnóstwo przyjemności. W takim miejscu może swobodnie biegać, oddychając przy tym świeżym powietrzem. To też świetna lekcja przyrody, ale i matematyki. Pozbierajcie wspólnie szyszki, później je policzcie. Możecie też zabrać ze sobą wiaderko, w którym dziecko zgromadzi leśne skarby.\nDwulatek może już spróbować jeździć na trójkołowej hulajnodze. Na początku musicie liczyć się z upadkiem, warto więc zainwestować w kask i ochraniacze. Taki rodzaj aktywność urozmaica zabawę na świeżym powietrzu.\nDla dwulatka plac zabaw to jedno z ulubionych miejsc na podwórku. Chętnie bawi się zwłaszcza w piaskownicy, gdzie może robić pierwsze babki i budować zamki, by za moment móc je zburzyć. To właśnie w tym miejscu poznaje też pierwszych kolegów oraz uczy się podstawowych zachowań społecznych, np. dzielenia się.\nZakup rowerka biegowego dla dwulatka to bardzo dobry pomysł. Pojazd ten jest łatwy do opanowania w tym wieku, i co ważne – sprzyja aktywności fizycznej. Maluchy uwielbiają na nim jeździć. Jeśli przypadnie im do gustu, łatwiej będzie im przesiąść się na tradycyjny rower (i to od razu na dwa koła!).\nGra w piłkę nożną jest dobrą formą aktywności fizycznej. Gwarantuje prawidłowy rozwój dziecka, wzmacnia mięśnie oraz poprawia koordynację ruchową. Uczy je też współpracy w grupie i samodyscypliny.\nPrzebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia apetyt, co jest cenną informacją dla mam niejadków.\nW trakcie spaceru, zwłaszcza wiosną i latem, na skórze dochodzi do syntezy witaminy D, która jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju kości, ale też w znacznym stopniu wpływa na odporność. Jej większej dawki potrzebują dzieci, osoby starsze i otyłe.\nSpacer to jednak nie tylko inwestycja w zdrowie, ale też rozwój intelektualny, społeczny i emocjonalny dziecka. Na zewnątrz jest tyle ciekawych rzeczy, które nasza pociecha może dotknąć, zobaczyć i się nimi zachwycić. My, dorośli, często nie zwracamy już uwagi na otoczenie. Kilkulatek może nas na powrót tego nauczyć, pokazując zebrane liście, szyszki czy obserwując biegającą po lesie wiewiórkę.\nW pewnym momencie jednak dziecko zacznie zwracać uwagę na rówieśników. Będzie chciało spędzać czas na placach zabaw, na co warto mu pozwolić. To właśnie tam zawiązują się pierwsze przyjaźnie i maluch uczy się rozwiązywania konfliktów. Tam też rozwija swoją wyobraźnię i kreatywność.\nW trakcie obcowania z przyrodą dziecko też uwrażliwia się na otaczający je świat. Szybciej się rozwija, łatwiej zapamiętuje informacje.\nPrzebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia ponadto apetyt i pozytywnie wpływa na sen (pomaga szybciej zasnąć, poprawiając jakość nocnego odpoczynku).\nKORZYŚCI PRZEBYWANIA DZIECKA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU\nPrzebywanie na świeżym powietrzu uczy organizm dziecka dostosowywać się do różnych temperatur. Pozwól dziecku spacerować w deszczu, nie unikaj spacerów w wietrzną pogodę.\nWbrew pozorom na podwórku dziecko ma więcej możliwości zabawy niż w domu po brzegi wypełnionym zabawkami. Zwykły patyk może okazać się lepszy od plastikowego autka.\nDzieci są bardzo ciekawe świata i warto to wykorzystać. Idźcie do lasu, by poćwiczyć liczenie (szyszki sprawdzą się idealnie), poznawajcie gatunki roślin i ptaków.\nSpacery to świetna okazja do zacieśnienia więzi i rozmowy. To jeden z najlepszych sposobów na wspólne spędzanie wolnego czasu – bez telefonu i telewizora w tle.\nSpacer nic nie kosztuje, przy czym daje całe mnóstwo korzyści. Jest lekiem na wiele dolegliwości, a dla dzieci wspaniałą zabawą. To też najlepszy z możliwych sposobów na wspólne spędzenie wolnego czasu.\nDzieci uwielbiają zabawy w wodzie. Dla nich wypoczynek nad morzem czy jeziorem to ogromna frajda. Rodzice jednak obawiają się tego typu rozrywek. Najczęściej boją się, że zabawa skończy się przeziębieniem. Wcale jednak nie musi tak być.\nNa skórze pod wpływem promieni słonecznych dochodzi do syntezy witaminy D, która jest niezbędna dla metabolizmu kości i gospodarki wapniowo-fosforanowej. Dowiedziono, że witamina D zapobiega rozwojowi chorób autoimmunologicznych.\nOdporność dziecka buduje się przez cały rok. Jako rodzice dbamy o to, by maluch otrzymywał w diecie wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki i zapewniamy mu ruch na świeżym powietrzu. Czasem jednak to nie wystarczy.\nLETNIE ZABAWY BEZ INFEKCJI\nZdarza się, że pobyt nad morzem czy jeziorem, a nawet kąpiel w basenie na podwórku kończy się u dziecka katarem. Ochłodzenie organizmu, jakiego doznaje się podczas kąpieli, sprzyja wirusom, które wykorzystują ten moment, by zaatakować. Nie zawsze jednak uda się im wywołać infekcję. Jeśli reakcja obronna organizmu jest prawidłowa, układ immunologiczny doskonale poradzi sobie z drobnoustrojami. By jednak tak się stało, musi być silny i prawidłowo stymulowany. W jaki sposób? Choćby przez hartowanie. Proces ten najlepiej zacząć już w pierwszych tygodniach życia dziecka.\nHartowanie, a więc stopniowe przyzwyczajanie organizmu do skrajnych temperatur, zwiększa odporność przeciwko zakażeniom oraz chorobom dróg oddechowych, pozytywnie wpływa również na regulację cieplną organizmu. Stąd tak ważny jest prawidłowy ubiór podczas zabaw na świeżym powietrzu.\nNiemowlę powinno być ubrane adekwatnie do pogody, mając na sobie jedną warstwę więcej niż osoba dorosła. Zasada ta jednak przestaje obowiązywać, gdy dziecko zaczyna poruszać się na własnych nogach. Latem warto też pozwolić dziecku chodzić po trawie lub piasku boso.\nPODSTAWOWE ZASADY PRZEBYWANIA NAD WODĄ Z MALUSZKIEM\nNakrycie głowy oraz dobrej jakości krem z filtrem to podstawa. Skóra dziecka jest bardzo delikatna i zdecydowanie szybciej ulega poparzeniom. Warto też posadzić maluszka pod parasolem, który dodatkowo ochroni przed słońcem.\nDzieci mają różne pomysły, nie mają też poczucia zagrożenia. Jeśli pozwalasz dziecku bawić się w wodzie (w baseniku lub na brzegu), nie spuszczaj go z oczu. Wystarczy chwila nieuwagi, by maluch znalazł się w niebezpiecznej sytuacji, w której sam sobie nie poradzi.\nUważaj na stopy dziecka\nNa plaży dzieci chętnie biegają boso. To dla nich świetna zabawa, a dodatkowo sposób na hartowanie organizmu. Trzeba jednak być uważnym i sprawdzać, czy w okolicy nie ma żadnych odłamków szkła bądź ostrych przedmiotów.\nPiasek jest tylko względnie czysty, podobnie woda. Uważaj, by dziecko nie brało brudnych rączek do buzi oraz by nie piło wody. Gdy będzie próbowało bawić się w ten sposób, postaraj się odwrócić jego uwagę.\nWeź ze sobą apteczkę\nMało kto o tym pamięta, ale oprócz ręcznika, koca czy zabawek, warto zabrać ze sobą na plażę odpowiednio wyposażoną apteczkę. Przyda się, gdy dziecku, tobie lub komuś z najbliższego otoczenia zdarzy się wypadek.\nDla zachowania dobrego zdrowia każdy z nas powinien spędzać na świeżym powietrzu co najmniej przez 1,5 godziny dziennie. W przypadku najmłodszych ważne jest, by miały możliwość biegania i swobodnej zabawy. Ruch jest dla nich nie tylko sposobem na pozbycie się nadmiaru energii, ale też wzmacnia organizm.\nOdporność dziecka buduje się przez cały rok. Ważne, by maluch otrzymywał w diecie wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki.\nNa skórze pod wpływem promieni słonecznych dochodzi też do syntezy witaminy D, która jest niezbędna dla metabolizmu kości i gospodarki wapniowo-fosforanowej, ale też ma kluczowe znaczenie dla odporności. Jej wysokie stężenie we krwi powoduje wzrost produkcji ludzkiej katelicydyny, która jest naturalnym antybiotykiem o szerokim spektrum działania. Dowiedziono, że witamina D zapobiega rozwojowi chorób autoimmunologicznych.\nDzieci z niedoborami witaminy D częściej mają próchnicę i są niższe od swoich rówieśników.\nWarto też pozwolić dziecku na zabawę z wodą. Najmłodszym do świetnej zabawy wystarczy niewielka miska lub mały basenik. Będę moczyć rączki i nóżki, w ten sposób hartując organizm.\nKiedy już zdecydujemy się na wyjazd nad morze czy jezioro, dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą małego basenu. Nalejmy do niego wodę, która w upalną pogodę szybko zrobi się ciepła, i ustawmy blisko koca. Pamiętajmy też, by nie pozwolić dziecku biegać w mokrym stroju kąpielowym. Po zabawie trzeba szybko go zdjąć i zmienić ubranie.\n1 Irena D. Karwat, Witold Kołłątaj, Barbara Kołłątaj, Anna Piątkowska, Halina Piecewicz Szczęsna, Kliniczne i laboratoryjne wykładniki niedoboru witaminy D u dzieci i młodzieży ze zmianami próchnicowymi zębów, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2013, 94 (1): 122-129.\nDOMOWE SPOSOBY NA WSPIERANIE DZIECIĘCEJ ODPORNOŚCI\nChodzenie boso w przypadku dzieci, które potrafią już chodzić, jest nie tylko zdrowe do stóp, ale też hartuje organizm. Dziecko ma świetną zabawę i uważniej stawia kroki. Może doświadczać innych faktur (piasku, trawy, kamyczków), co stanowi naturalny rodzaj masażu.\nMaluch może już jeść ogórki kiszone i kiszoną kapustę, najlepiej w postaci surowej, nieprzetworzonej. Produkty te, to źródła witaminy C oraz probiotyków, które zasiedlają jelita. Bakterie jelitowe biorą udział w syntezie wielu witamin oraz hamują namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów.\nDzieci kochają słodycze. Dawniej jednak podawano je okazyjnie. Serwowano raczej domowe wypieki, które choć słodkie, pozbawione były szkodliwych dodatków do żywności. Dziś lizaki i cukierki są kolorowe i smaczne, jednak z całą pewnością nie są rekomendowane. Dla chorobotwórczych drobnoustrojów cukier to doskonała pożywka, która sprzyja ich namnażaniu.\nOsoby aktywne fizycznie, regularnie uprawiające sport, są mniej podatne na różnego rodzaju choroby i infekcje. Kiedyś to właśnie w ruchu się odpoczywało i spędzało wolny czas. Dzieci bawiły się na podwórku, nierzadko mocno się brudząc, co wbrew pozorom wychodziło im… na zdrowie!\nBudowaniu odporności sprzyja też regularne chodzenie na basen. Taką rozrywkę można zapewnić już niemowlętom. Dzięki niej dziecko oswoi się z wodą, ale też będzie mieć możliwość aktywnego spędzenia czasu z rodzicem.\nLato to pora roku uwielbiana przez wszystkich, zwłaszcza dzieci. Dla nich jest synonimem świetnej zabawy i beztroski. By jednak nic nie zakłóciło tego czasu, organizm musi być odpowiednio wzmacniany przez cały rok. Wahania temperatur wówczas nie będą stanowić dla niego żadnego zagrożenia, a ryzyko infekcji będzie minimalne.\nSerwis stworzony przy współpracy z NUTRICIA Polska Sp. z o.o.\nKarmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt i małych dzieci i powinno być kontynuowane tak długo jak to możliwe


Materace antyalergiczne wybieraj ostrożnie – f3 architekci\nDobrze dopasowany materac na pewno pozytywnie wpłynie na jakość nie tylko snu, ale także życia. Zanim jednak będzie można czerpać z jego użytkowania maksymalne korzyści, trzeba pochylić się nad jego odpowiedzialnym wyborem. Warto poświęcić mu chwilę, ponieważ nie zawsze pierwszy z brzegu materac będzie tym najlepszym. Na rynku dostępne są bardzo różne produkty. Cechuje je odmienna cena, jakość wykonania, ale także chociażby twardość. Ta ostatnia ma kluczowe znaczenie dla jakości wypoczynku. Bardzo popularne nad Wisłą…\nTagged materace antyalergiczne


Maverick Electric TQi - trzy koła podobno wystarczą do miasta - Tabletowo\nMaverick Electric TQi – trzy koła podobno wystarczą do miasta\nTargi CES 2020 w Las Vegas obfitują w nowości z rynku motoryzacyjnego. Jednym z ciekawszych zaprezentowanych pojazdów jest z pewnością Mavericks Electric TQi.\nPatrząc na projekty rozwijane przez firmę Waymo widać, że niebawem może nadejść rewolucja w transporcie miejskim. Niewykluczone, że w niedalekiej przyszłości będziemy z poziomu smartfona zamawiać taksówkę bez kierowcy. Autonomiczny pojazd przyjdzie do wskazanej lokalizacji, a następnie odwiezie nas do punktu docelowego, poruszając się po publicznych drogach równie sprawnie, jak konwencjonalny samochód prowadzony przez człowieka.\nPrzyszłość transportu zapowiada się interesująco, ale zanim ona nadejdzie, to w miastach mogą pojawić się zupełnie inne pojazdy. Elektryczne, niewielkie trójkołowce, które będą zajmować mało miejsca i oferować wysoki komfort przemieszczania się w wąskich uliczkach oraz po ciasnych parkingach. Jednym z nich może być wspomniany we wstępie produkt firmy Mavericks Electric.\nTQi został wyposażony w dwa silniki elektryczne, które pozwalają na osiągnięcie maksymalnej prędkości na poziomie 80 km/h. Wartość raczej w zupełności wystarczająca, aby jeździć po mieście. Z kolei w pełni naładowane akumulatory umożliwiają pokonanie do 200 km.\nNie mamy do czynienia z pojazdem w pełni autonomicznym. To wciąż człowiek zajmuje się prowadzeniem. Mimo tego, Mavericks Electric zadbało o rozwiązania z 2. poziomu autonomiczności. Na pokładzie znalazł się aktywny tempomat, system ostrzegania przed kolizją, a także funkcja autonomicznego parkowania.\nPojazd wyposażony jest w szereg czujników, kamer i radarów, które ciągle monitorują otoczenie w 360 stopniach. Powinny one sprawdzić się podczas przemieszczania się wąskimi uliczkami, a także podczas parkowania. Samo znalezienie miejsca parkingowego nie powinno być dużym problemem – TQi jest znacznie mniejszy od typowego samochodu.\nProducent chwali się podwójnym systemem równoważenia przednich kół, który w założeniach ma zapewnić stabilną i komfortową jazdę. System cały czas monitoruje wychylenia całej karoserii. Do tego dochodzi ABS, kontrola trakcji i inne funkcje wspomagające kierowcę.\nMavericks Electric TQi do sprzedaży zostanie wprowadzony w drugiej połowie 2020 roku. Niestety, nie poznaliśmy jeszcze ceny tego elektrycznego pojazdu z trzema kołami.


Żory: Szaleniec na osiedlu 700-lecia. Ukrainiec biegał z kanistrem, chciał podpalić samochód | Żory Nasze Miasto\nŻory: Szaleniec na…\nArek Biernat 28.09.2020\nNa osiedlu 700-lecia mężczyzna groził podpaleniem samochodu arc\nŻory: Szaleniec na osiedlu 700-lecia, Chciał podpalić samochód\nW niedzielę (27.09) nietypowe zgłoszenie postawiło na nogi służby w Żorach. Około godzi. 15.40 zgłaszający poinformował, że na osiedlu 700-lecia biega z kanistrem mężczyzna i grozi podpaleniem samochodu. Zdarzenie miało miejsce pomiędzy blokami 8 i 12. Na miejsce wysłano straż pożarną i patrole policji.\nStrażacy potwierdzili, że jeden z samochodów został polany cieczą. Na volkswagenie golfie znajdował olej napędowy. Ciecz usunięto, zneutralizowano też plamy na jezdni.\nChciał się zemścić za nieuregulowany dług\n- Choć sprawca zdołał zbiec przed przyjazdem mundurowych ci zatrzymali go już po kilkunastu minutach. Okazał się nim być 34-letni obywatel Ukrainy, którego stan wskazywał na to, że jest nietrzeźwy. Badanie alkomatem wykazało, że w wydychanym powietrzu ma blisko 2 promile alkoholu - mówi asp. szt. Kamila Siedlarz z Komendy Miejskiej Policji w Żorach.\nMężczyzna trafił do policyjnego aresztu i kiedy wytrzeźwieje usłyszy zarzuty. Póki co policjantom tłumaczył, że chciał się w ten sposób zemścić na właścicielu samochodu za niezapłacony dług.\nFaktyczne okoliczności tego zdarzenia wyjaśni jednak wszczęte dochodzenie.\nStrażacy z Żor pomagają. Zawieźli na szczepienie na Covid-19 małżeństwo seniorów\nNa Osiedlu Pawlikowskiego płonęło mieszkanie. Ewakuowano kobietę z psem\nŻory: Wypadek na Alei Jana Pawła II. Dwie osoby trafiły do szpitala\nŻory: Czujka czadu zawyła na Osiedlu Powstańców Śl. Przyjechała straż pożarna\nŻory: Duża dziura w drodze na Alei Niepodległości Interweniowała straż pożarna\nWypadek w Żorach: 23-latkach potrącona na przejeździe rowerowym. Poruszała się na elektrycznej hulajnodze\nWypadek w Żorach. Do szpitala trafiła 23-latka, która została potrącona na przejeździe rowerowym na ulicy Armii Krajowej. Poruszała się na elektrycznej hulajnodze. Sprawcą wypadku jest kierowca samochodu osobowego.\nwypadek armii krajowej żory\narmii krajowej żory\nŻory: Podejrzenie pożaru i zderzenie samochodów. Dwie interwencje straży pożarnej w weekend\nPodejrzenie pożaru i zderzenie samochodów z osobą poszkodowaną. Dwie interwencje odnotowała straż pożarna w Żorach w miniony weekend. Co dokładnie się wydarzyło?\nŻory: Wypadek w DK 81 i pomiar tlenku węgla na Osiedlu Powstańców Śl. Dwie interwencje straży pożarnej\nStraż pożarna dwukrotnie interweniowała minionej doby. Na DK 81 doszło do wypadku. Po zderzeniu dwóch samochodów przewrócona została latarnia. Natomiast na Osiedlu Powstańców Śl. konieczny okazał się pomiar tlenku węgla.\nosiedle powstańców żory\nCzad w Żorach. Straż pożarna interweniowała na osiedlach Sikorskiego i Pawlikowskiego\nW weekend straż pożarna z Żor dwa razy wyjeżdżała do pomiaru tlenku węgla w mieszkaniach na osiedlach Sikorskiego i Pawlikowskiego. W jednym przypadku potwierdzono zagrożenie dla życia i zdrowia lokatorów.\nStrażacy nie tylko gaszą pożary i wyjeżdżają do wypadków. Pomagają też mieszkańcom w codziennych sytuacjach. Na przykład? Przetransportowali do punktu szczepień Covid-19 małżeństwo seniorów.\nszczepienia covid19 żory\nszczepienia koronawirus żory


Widok na przystanek od strony wjazdu z Chojnic w kierunku północno-zachodnim.\nfot. andrzejkoza (2009-08-13)\nBudynek dworca od strony torów i wjazdu z Chojnic w kierunku północno-zachodnim.\nLubnia, widok w kierunku Lipusza.\nKolejowy budynek mieszkalny nr 1 widoczny od strony podjazdu.\nWidok z peronu w kierunku Brus, Chojnic. Tablica z nazwą stacji.


Jakie dokumenty są wymagane podczas prowadzenia auta? - Biznes-swiat.pl\nRedakcja 14 sierpnia, 2021 0 comment\nDo całkiem niedawna kierowcy na terenie Polski byli zobowiązani do posiadania przy sobie małego dokumentu stanowiącego potwierdzenie zawarcia umowy o ubezpieczenie OC.\nNie jest to oczywiście cały dokument polisy z wyszczególnionymi warunkami. Zwykle takie potwierdzenie ma formę małej kartki z numerem umowy, danymi z zakresu wielkości oferowanej ochrony oraz kontaktowym numerem telefonu towarzystwa ubezpieczeniowego. Od 2018 roku nie ma już obowiązku posiadania przy sobie takiego dokumentu, ponieważ policjanci mają dostęp do bazy, w której łatwo mogą sprawdzić czy pojazd jest ubezpieczony.\nBrak potwierdzenia ubezpieczenia OC w czasie jazdy autem\nZaktualizowane przepisy obowiązujące na terenie naszego kraju stanowią nie tylko dużą wygodę dla kierowców, ale również znacznie usprawniły proces przeprowadzania kontroli drogowej przez Policję. Funkcjonariusze sprawdzają wszystkie niezbędne informacje w bazie UFG. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku stłuczki lub innego zdarzenia drogowego. Potwierdzenie polisy sprawcy nie jest już potrzebne, ponieważ wspomniana wyżej baza Ubezpieczeniowego Funduszu Gwarancyjnego jest ogólnodostępna nie tylko dla policjantów, ale również dla osób posiadających dostęp do Internetu.\nDokument potwierdzający posiadanie polisy OC jest jednak wymagany w wielu innych krajach, więc nie należy o nim zapominać wyjeżdżając poza granice Polski. Do tego cały czas warto mieć przy sobie prawo jazdy oraz dowód osobisty, na podstawie którego policjanci sprawdzą dane kierowcy, pomimo że taki dokument również nie jest wymagany. W dobie powszechnej cyfryzacji i dostępu do Internetu, liczba wymaganych dokumentów została znacznie ograniczona, a to oznacza większy komfort dla służb oraz samych kierowców.\nWiele informacji na temat potrzebnych dokumentów można znaleźć w Internecie, na przykład na stronie https://kalkulatorubezpieczen.net.pl/czy-trzeba-wozic-ze-soba-oc-brak-dokumentu-przy-kontroli/. Można się dowiedzieć, że owszem ubezpieczenie OC, prawo jazdy i dowód rejestracyjny są niezbędnymi dokumentami, ale nie trzeba ich wozić ze sobą, ponieważ policjanci mogą to łatwo sprawdzić dzięki dostępowi do różnych praktycznych baz danych.


LosyZiemi.pl - Meksyk – Huragan Earl zabił co najmniej 39 osób\nJesteś tutaj : LosyZiemi.pl » Anomalie pogodowe, Cyklony, orkany i burze tropikalne, Pęknięcia i osuwiska Ziemi, Powodzie i podtopienia, Świat i Wszechświat, Zagrożenia, Zmiany klimatyczne, Żywioły » Meksyk – Huragan Earl zabił co najmniej 39 osób\nMeksyk – Huragan Earl zabił co najmniej 39 osób\nponiedziałek, 08.08.2016 22:07 wibi. Kategorie: Anomalie pogodowe, Cyklony, orkany i burze tropikalne, Pęknięcia i osuwiska Ziemi, Powodzie i podtopienia, Świat i Wszechświat, Zagrożenia, Zmiany klimatyczne, Żywioły\nHuragan Earl doszedł do Meksyku. 39 osób nie żyje. Wszystkie wyspy w kraju objęte są czerwonym alertem pogodowym.\nHuragan, który wcześniej przeszedł już przez Dominikanę, Belize, Honduras i półwysep Jukatan dotarł do Meksyku. Burza tropikalna Earl w środę 3 sierpnia została uznana za huragan tropikalny. To pierwszy huragan szalejący w tym rejonie od 4 lat.\nWszystkie wyspy zagrożone\nW momencie dotarcia do Belize wiatr dochodził do 130 km/h. W Hondurasie dwie osoby uznane są za zaginione. W obu miejscach ludność była zmuszona do ewakuacji. Podczas ulewnego deszczu i silnego wiatru na Dominikanie zginęło około 6 osób, a 12 zostało rannych. Wszystkie wyspy w kraju objęte są czerwonym alertem pogodowym.\nOfiary śmiertelne w Meksyku\nDo prawdziwej katastrofy doszło w Meksyku. Tam zginęło 39 osób.Co najmniej 28 osób straciło życie w lawinie błotnej w górach w północnej części stanu Puebla. Do meksykańskiej zatoki Campeche huragan dotarł 5 sierpnia. Obecnie tropikalny huragan przemieszcza się wzdłuż zatoki Campache z prędkością około 19km/h. Amerykańskie Narodowe Centrum Huraganów przewidują, że huragan osłabnie i będzie kierować się na zachód.\nŹródło: tvnmeteo, PAP\n« Charleroi, Belgia – Algierczyk, który w sobotę zaatakował maczetą dwie policjantki był objęty nakazem wydalenia\nSkopje, Macedonia – Co najmniej 20 osób zginęło podczas ogromnej nawałnicy w stolicy kraju, spadło 100 l/mkw deszczu »


Lustro w ramie przecieranej Laguna 27A • e-lustro.pl\nStrona główna Akcesoria do luster Lustro w ramie przecieranej Laguna 27A\n962,86 zł 759,91 zł 759.91\nKlasyczne, niezwykle piękne lustro w ramie. Lustro idealnie wygląda w pomieszczeniach klasycznych, jak również art deco. Ozdobi każdą garderobę oraz sypialni. Może pełnić funkcję dekoracyjną oraz przede wszystkim praktyczną. Lustro srebrne oprawiono w drewnianą ramę w kolorze szarym. Rama pokryta została przecieranym lakierem, co sprawia, że jest o wiele bardziej elegancka. Rama posiada bardzo ciekawe wyżłobienia. Od wewnętrznej strony ramy zauważyć można paseczek z perełek. Lustro posiada nóżkę, nadaje się do postawienia.\nwymiar lustra razem z ramą 165x45cm\nwymiar tafli lustra: 149x29cm\nKatarzyna - 15 II 2016 - 08:49\n"Bardzo szybka dostawa i produkt zgodny z opisem. Bardzo dobra jakość.\nPolecam gorąco !"


UE wprowadzi zakaz neonikotynoidów - AgroNews - Wiadomości rolnicze - Ceny rolne\nUE wprowadzi zakaz neonikotynoidów\nPaństwa członkowskie poparły w piątek pomysł Brukseli, by niemal całkowicie zakazać stosowania na terenie UE trzech pestycydów, określanych jako neonikotynoidy. Nowe przepisy mogą zacząć obowiązywać jeszcze w tym roku.\nPszczoły pomagają zapylać nawet 90 proc. głównych światowych upraw, ale od kilku lat coraz głośniej mówi się o ich masowym wymieraniu. Naukowcy nazywają to zjawisko „Zespołem masowego ginięcia pszczoły miodnej” (Colony Collapse Disorder – CCD). Przyczyna zjawiska nie jest do końca wyjaśniona. Według najnowszych ustaleń jest to kombinacja różnych czynników, a przede wszystkim obniżenia odporności pszczół i ich większego narażenia na wirusy, pasożyty i zabójcze grzyby.\nKomisarz ds. zdrowia i bezpieczeństwa żywności Vytenis Andriukaitis cieszył się z poparcia państw członkowskich dla zakazu stosowania tego rodzaju pestycydów.\n– Komisja zaproponowała te środki kilka miesięcy temu, na podstawie opinii naukowej EFSA. Zdrowie pszczół ma dla mnie ogromne znaczenie, ponieważ dotyczy bioróżnorodności, produkcji żywności i środowiska – powiedział.\nPrzed siedzibą KE w Brukseli świętowała niewielka grupa obrońców pszczół.\nOrganizacje ekologiczne także przyjęły decyzję unijnych ministrów z zadowoleniem.\n– Ten wszechstronny zakaz stosowania neonikotynoidów na terenie UE, który dotyczy wszystkich upraw na otwartej przestrzeni, to wielkie zwycięstwo pszczół i całego środowiska w jakim żyją – komentowała Sandra Bell z organizacji Friends of the Earth Europe.\nZ kolei ogólnoświatowa organizacja obywatelska Avaaz, która pod petycją o zakaz neonikotynoidów zebrała ponad 4,4 mln podpisów, nazwała dzisiejszą decyzję „promykiem nadziei dla pszczół”.\nPoprzedni artykułKonkurs plastyczny KRUS dla dzieci na etapie centralnym\nNastępny artykułWięcej czasu na złożenie wniosku o dopłaty! Resort rolnictwa wydłuża termin


Poznański Dębiec - jakie inwestycje tutaj powstają? - Inwestycje i nieruchomości - Inwestycje - budnet.pl\nDębiec przeżywa renesans. Dzięki zieleni, inicjatywom społecznym, dogodnej lokalizacji i miejscom rekreacji zyskuje na atrakcyjności. Jego walory doceniają zarówno mieszkańcy, jak i inwestorzy. Zobacz na zdjęciach, jak zmienia się ta część Poznania.\tCzytaj dalej\nStawy i nowy tunel kolejowy, kolorowa stacja PKP Poznań Dębiec, ścieżki rowerowe, targowisko, a przede wszystkim zieleń Lasku Dębieckiego z fortem IXa, alejki przy ul. 28 czerwca 1956 r. oraz park Dębina. Taka jest okolica inwestycji Red Park na Dębcu w Poznaniu, która – jak się okazuje – jest doskonałym tematem sesji zdjęciowej. 13-piętrowe budynki Red Parku tuż obok Lasku Dębieckiego także okazale prezentują się na fotografiach i doskonale wpisują w okolicę pełną drzew. Z wyższych pięter jak na dłoni widać ich gęste korony. Obecnie realizowany jest trzeci etap, w ramach którego powstaje 137 mieszkań o powierzchni od 34 do 99 mkw. Na tym jednak nie koniec.\nNa przełomie 2018 i 2019 r. ruszy budowa czwartego etapu. Mieszkania w Red Parku wyróżniają wysokie okna od sufitu do podłogi, nowoczesne szklane balustrady, zapewniające dodatkowe doświetlenie wnętrz oraz eleganckie wykończenie klatek schodowych. W budynkach są wózkownie, z kolei na zewnątrz znajdzie się plac zabaw oraz miejsca postojowe dla samochodów. Ich dostępność sprawia, że zakup miejsc postojowych w hali garażowej nie jest obowiązkowy. Ceny mieszkań zaczynają się od 6,2 tys. zł za mkw. Ponad połowa lokali trzeciego etapu jest już sprzedana.\nCzytaj również: Nagroda „Budowa Roku” 2017 przyznana inwestycji Oliwa 505\nNiemniej to nie nowoczesny design architektury budynku i części wspólnych są głównymi zaletami inwestycji. Największym atutem Red Parku jest lokalizacja – między Laskiem Dębieckim a Galerią Dębiec, w której znajduje się chociażby 24-godzinna siłownia i nowoczesny park zabaw dla dzieci. Na fotografiach doskonale widać, że z balkonów Red Parku rozciąga się wręcz wymarzony widok na wszystkie strony Poznania: na północ (park oraz centrum miasta, z ostatnich pięter – piękna panorama całego miasta), na południe (niska zabudowa Lubonia, Łęczycy), na wschód (z wyższych pięter widok na park Dębina) oraz na zachód (niska zabudowa Świerczewa). - Dębiec to jedna z bardziej zielonych dzielnic Poznania, która daje szansę na ucieczkę od miejskiego zgiełku. Bez względu na to, czy wolisz biegać, ćwiczyć, jeździć na rowerze, czy spacerować, znajdziesz tu pełną infrastrukturę, by pozostać aktywnym. Na osiedlu są żłobki, przedszkola, szkoły, przychodnie, ryneczek, kościół i liczne sklepy – wymienia Anna Mróz, kierownik biura sprzedaży Red Park.\nCzytaj również: Wielorodzinne osiedle Nowych Kosmonautów buduje się w Poznaniu\nDzięki łatwemu i szybkiemu dojazdowi do autostrady A2 (Berlin-Warszawa) i obwodnicy, Dębiec jest bardzo dobrze skomunikowany z innymi częściami Poznania oraz miastami Polski. Niedawno powstała tu nowa pętla autobusowa, a w planach już jest budowa trasy tramwajowej wzdłuż ulicy 28 czerwca 1956 r. oraz parkingu typu Parkuj i Jedź. - Dębiec niewątpliwie przeżywa renesans: społeczny, infrastrukturalny i kulturowy. Znów tętni tu życie. Poznaniacy uznają osiedle za oazę, w której warto zamieszkać – przekonuje Anna Mróz.\nLokalna społeczność Dębca aktywuje się ostatnimi czasy coraz bardziej, o czym świadczą podejmowane inicjatywy. Tego lata na osiedlu powstał ogród społeczny Ogrodowy Zakątek Sąsiedzki, w ramach którego realizowany jest cykl animacji adresowany przede wszystkim do rodzin z dziećmi i seniorów. Co sobotę w ogrodzie odbywa się mały festyn zwany śniadaniem na trawie. Również w tym toku na Dębcu odbyła się uroczysta inauguracja Poznańskich Dni Rodziny, a w lipcu poznaniacy wzięli tu udział w wydarzeniu Lato na Dębcu zorganizowane w ramach Inicjatywy Sąsiedzkiej. Oprócz wspomnianego wydarzenia w ramach tej inicjatywy na Dębcu odbyły się m.in. przedstawienia teatralne, warsztaty, pokazy dla najmłodszych oraz zajęcia z fitnessu i warsztaty prozdrowotne dla seniorów. Dębiec został przyłączony do Poznania w 1925 r. Leży na osiedlach samorządowych Zielony Dębiec , Świerczewo oraz Wilda. Do 1996 r. na Dębcu mecze piłki nożnej rozgrywał miejscowy Lech. Stadion wybudowano w 1934 r. przy głównej ulicy osiedla – 28 czerwca. Rozebrano go w 1994 r. Osiedle nieodłącznie związane jest historycznie z Bambrami, którzy osiedlali się we wsi Dębiec w XVIII w. Niemcy polskiego pochodzenia przybyli tam na zaproszenie władz Poznania, aby zasiedlać opuszczone tereny. Pozostałością po nich jest Dom Bambrów, również widoczny na fotografiach okolicy Red Parku.\nSpołeczność budnet.pl ma już 19147 użytkowników


USA: Stan wyjątkowy w części Georgii przed nadejściem huraganu Dorian\n30.08.2019 04:24 Źródło: PAP\nStrona główna Marynarka Wojenna, Służby Morskie, Ratownictwo Morskie USA: Stan wyjątkowy w części Georgii przed nadejściem huraganu Dorian\nGubernator Brian Kemp ogłosił w czwartek stan wyjątkowy na części terytorium Georgii przed nadciągającym znad Atlantyku huraganem Dorian, który w niedzielę lub poniedziałek ma uderzyć w południowo-wschodnie wybrzeże USA.\nGubernator Georgii Brian Kemp powiedział, że huragan "może mieć katastrofalne skutki" dla mieszkańców nadmorskiej części stanu.\nW środę gubernator sąsiedniej Florydy Ron DeSantis ogłosił stan wyjątkowy przed zbliżającym się huraganem Dorian.\n"Ogłaszam stan wyjątkowy, aby zapewnić pełne przygotowanie Florydy na atak huraganu Dorian" - głosiło oświadczenie gubernatora. Wezwał on mieszkańców wschodniego wybrzeża Florydy do "pilnego śledzenia" ruchów huraganu zgromadzenia zapasów żywności, wody i leków na okres 7 dni.\nZe względu na zbliżający się do Florydy huragan prezydent USA Donald Trump odwołał zaplanowaną na 1 i 2 września wizytę w Warszawie.\nTymczasem huragan Dorian staje się coraz silniejszy. Wiatr w czwartek wiał z prędkością 140 km/godz., ale amerykańskie Narodowe Centrum Huraganów (NHC) przewiduje, że siła żywiołu wzrośnie i stanie się bardzo niebezpieczna.\nCentrum huraganu w czwartek znajdowało się 355 km na północ od Portoryko i 600 km na wschód od Bahamów. Żywioł posuwa się z prędkością 20 km/godz. na północny zachód i w niedzielę lub poniedziałek spodziewany jest nad wybrzeżem Florydy.\nNa razie Dorian ma kategorię pierwszą w pięciostopniowej skali Saffira-Simpsona. NHC alarmuje jednak, że wkrótce może stać się huraganem trzeciej kategorii i w południowo-wschodnie wybrzeże USA może uderzyć wiatrem o prędkości 210 km/godz.


Hotele blisko Vino e Libri - NAJLEPSZE CENY NA HOTELE w pobliżu Restauracje i kawiarnie Berlin\nWyszukaj hotele w pobliżu Vino e Libri\nBerlin: ostatnio zarezerwowane noclegi Najlepiej sprzedające się AI Konigshof Hotel Stuttgarter Platz 7 Pokój z dwoma łóżkami zarezerwowany 13 minut/y, 51 sekundy temu\nSofitel Berlin Kurfurstendamm Hotel Augsburger Strasse 41 Pokój o podwyższonym standardzie z łóżkiem typu King zarezerwowany 23 minut/y, 46 sekundy temu\nacama Hotel + Hostel Kreuzberg Tempelhofer Ufer 8/9 Pokój z podwójnym łóżkiem lub dwoma łóżkami zarezerwowany 37 minut/y, 12 sekundy temu\nPark Inn by Radisson Berlin City West Emser Street 6 Pokój standardowy zarezerwowany 38 minut/y, 56 sekundy temu\nNH Berlin Treptow Spreestrasse 14 Pokój standardowy zarezerwowany 45 minut/y, 41 sekundy temu\nVino e Libri to tylko jedno z wielu fantastycznych miejsc w mieście Berlin. Agoda.com oferuje wyłącznie najniższe stawki w hotelach w pobliżu popularnych miejsc, takich jak Restauracje i kawiarnie. Okolica, w której znajduje się Vino e Libri oferuje szeroki wybór zakwaterowania, od luksusowych hoteli po tańsze pensjonaty. Dzięki formularzowi rezerwacji dostępnemu na stronie Agoda.com, w prosty sposób zarezerwujesz hotele w pobliżu takich miejsc jak Vino e Libri. Wygodna wyszukiwarka oraz wyczerpujące opisy każdego hotelu ułatwiają znalezienie zakwaterowania w mieście Berlin. Mając do dyspozycji ponad 2 miliony opinii użytkowników, nasi klienci wybierają Agoda.com, aby rezerwować hotele w pobliżu takich miejsc jak Vino e Libri.\nHotele w okolicy Vino e Libri najbliższe\nVino e Libri – popularne hotele w pobliżu


OBRĄCZKI DOSTANIE ZA DARMO! - prawdziwaprawda.pl\nŚroda, 19 września 2012, 15:01\nOBRĄCZKI DOSTANIE ZA DARMO!\nNie od dziś wiadomo, że celebryci mają łatwiej. Kolejnym tego dowodem jest Ola Kwaśniewska, która nie musi kupować swoich obrączek ślubnych, bo DOSTANIE JE ZA DARMO OD FIRMY APART.\nJak dowiedział się Super Express, prezydentówna swoje obrączki otrzyma CAŁKOWICIE ZA DARMO. Taki prezent chce zrobić jej firma Apart, która od lat sponsoruje i współpracuje z jej mamą Jolantą Kwaśniewską.\nNo cóż, bogaci i sławni zawsze mają w życiu z górki, podczas gdy zwykli śmiertelnicy nawet nie mogą liczyć na to, że cokolwiek dostaną za darmo. Ola Kwaśniewska właśnie weszła w poczet tych szczęśliwców, którzy mogą liczyć na wsparcie znanych firm.\nApart da jej w "prezencie" obrączki ze szczerego złota, najwyższej i najdroższej próby. Będą one klasyczne, możliwe, że panna młoda w swojej będzie miała diamencik lub nawet trzy. Gdyby Ola nie była córką byłego prezydenta za taką "przyjemność" musiałaby zapłacić ok. 5 tys złotych.\nOstro o Grycankach: TO JEST PASKUDZTWO!\nślub Aleksandra Kwaśniewska Jolanta Kwaśniewska Aleksander Kwaśniewski\nODCHUDZAJĄ SIĘ na wesele Oli 0\nTo prawdziwy SZOK!! Ola Kwaśniewska ODWOŁUJE ŚLUB! 1\nOla Kwaśniewska W CIĄŻY 0\nCIAŁO JAK MARZENIE! Kim jest ta dziewczyna? Ostro o Grycankach: TO JEST PASKUDZTWO!