Goniec.com - Portal brytyjskiej Polonii - Premier powołała nowego wiceministra ds. zdrowia psychicznego\nPremier powołała nowego wiceministra ds. zdrowia psychicznego\nczwartek, 11 październik 2018 09:49\nW resorcie zdrowia powstało nowe stanowisko dla wiceministra, który zajmie się zdrowiem psychicznym obywateli Wielkiej Brytanii. Theresa May powołała nowego pracownika.\nNowym wiceministrem ds. zdrowia psychicznego została Jackie Doyle-Price. Ma się zająć kondycją psychiczną obywateli kraju, przeciwdziałać samobójstwom, a także rozpocząć debaty na temat zdrowia psychicznego, ponieważ wciąż pozostaje to w sferze tabu.\nTheresa May jest zmartwiona liczbą obywateli, którzy zmagają się z problemami psychicznymi. Według statystyk, prawie 5 tysięcy osób co roku popełnia samobójstwo w Wielkiej Brytanii. Dotyczy to szczególnie mężczyzn powyżej 45.roku życia. Jednak oprócz prób samobójczych, istnieje wiele innych schorzeń, które wymagają leczenia. Dlatego też premier postanowiła powołać nowego ministra, który zajmie się wszystkimi kwestiami, związanymi ze zdrowiem psychicznym.\n- Wszyscy możemy zakończyć strach przed reakcją społeczną, która zmusiła zbyt wiele osób do cierpienia w milczeniu i powstrzymać w ten sposób tragedię, która pozbawiła zbyt wiele osób życia - powiedziała May.\nPodsumowanie londyńskiej edycji Kongresu 60 Milionów


NaturalCHIC teraz z cashback od Refunder.\nUzyskaj 6,7% zwrotu za zakup w naturalCHIC\nPrzejdź do naturalCHIC bez otrzymania cashbacku\nSklep naturalCHIC to marka łącząca w sobie klasykę, nowoczesność i naturę. Pod jednym szyldem można odnaleźć kwiaty, pachnące świeczki i inne produkty dla Twojego domu. Wyjątkowe zdjęcia oddają w pełni jakość i nieprzeciętność oferowanych produktów. Prostota i klasyka a jednocześnie ekskluzywność to główne cechy i zalety naturalCHIC\nnaturalCHIC oferuje zawsze:\nKwiaty, zapachy, świeczki i artykuły wyposażenia wnętrz\nPo dokonaniu zakupu w naturalCHIC, Twój zwrot zostanie zarejestrowany u nas w ciągu kilku godzin (czasami może to potrwać 48 godzin). Jak tylko zwrot zostanie zarejestrowany, otrzymasz od nas wiadomość email, w której podana będzie wartość zwrotu.


Cena tuczników w połowie kwietnia spadła / Trzoda chlewna, ceny, opłacalna hodowla trzody chlewnej, świń, prosiąt / Agropolska\n26-04-2022,15:25\tAktualizacja: 26-04-2022,15:24\nBiuro Analiz i Strategii Krajowego Ośrodka Wsparcia Rolnictwa podaje, że w połowie kwietnia tuczniki w Polsce potaniały. Ich cena spadła o 1% do wartości 6,74 zł za kg.\nKrajowe ceny tuczników w okresie przedświątecznym spadły. W ślad za spadkiem notowaniami skupu żywca potaniało mięso wieprzowe.\nOdstrzał sanitarny jak biznes. Ustawa wstrząśnie środowiskiem myśliwych?\nW wielu kołach doszło do takiej sytuacji, że wytworzyła się grupa myśliwych, która odstrzał sanitarny zaczęła traktować jak biznes – stwierdził wiceminister klimatu i środowiska Edward Siarka. Zapowiedział też ustawę mającą...\nCeny zakupu żywca wieprzowego według Zintegrowanego Systemu Rolniczej Informacji Rynkowej MRiRW, w dniach 11-17 kwietnia spadły o 1% do wartości 6,74 zł za kg. Cena ta była jednocześnie o 1% niższa niż przed miesiącem oraz o 27,5% wyższa niż przed rokiem.\nW tym samym okresie zakłady mięsne zbywały półtusze wieprzowe średnio po 9,95 zł za kg. Było to o 3% taniej niż tydzień wcześniej i o 7% niż przed miesiącem. Jednocześnie cena półtusz była o 29% wyższa niż w analogicznym okresie 2021 r.\nKolejne wzrosty cen żywca wieprzowego mogą być efektem poprawy pogody i rozpoczęcia sezonu grillowego, co wpłynie na większy popyt na rynku.\nJak przewidują eksperci Komisji Europejskiej produkcja wieprzowiny w 2022 r. może spaść o 3% i osiągnąć wartość 22,9 mln ton.\nBędzie to wywołane ograniczeniem pogłowia świń na skutek rosnących kosztów produkcji i presji ze strony afrykańskiego pomoru świń (ASF).


Co to jest niezróżnicowany mięsak pleomorficzny? - Onkolmed\nCo to jest niezróżnicowany mięsak pleomorficzny?\nNiezróżnicowany mięsak pleomorficzny, niezróżnicowany mięsak wielopostaciowy to nowotwór złośliwy zaliczany do mięsaków tkanek miękkich skategoryzowany w grupie mięsaków niezróżnicowanych i niesklasyfikowanych. Niezróżnicowany mięsak pleomorficzny jest definiowany jako spektrum złośliwych guzów fibroblastycznych o zróżnicowanej komórkowości, zawartości zrębu śluzowatego, stopniu atypii i pleomorfizmu z charakterystycznymi krzywolinijnymi naczyniami. Dawniej był to jeden z najczęściej rozpoznawanych mięsaków tkanek miękkich, jednak wraz z postępem technik diagnostycznych w coraz większym odsetku mięsaków o podobnym obrazie mikroskopowym udało się ustalić określoną linię różnicowania, przez co obecnie nowotwór jest znacznie rzadziej rozpoznawany.\nJakie są przyczyny powstawania niezróżnicowanego mięsaka plazmatycznego?\nPrzyczyny powstawania niezróżnicowanego mięsaka pleomorficznego są do końca niepoznane. Niezróżnicowany mięsak pleomorficzny najprawdopodobniej wywodzi się z prymitywnych komórek mezenchymalnych ub fibroblastów, zamiast, jak sądzono wcześniej, z histiocytów. U części chorych, u których wykryto niezróżnicowanego mięsaka pleomorficznego, guzy pojawiają się w obszarach poddanych wcześniej radioterapii. Na poziomie molekularnym uwzględnia się rolę amplifikacji genów SAS, MDM2, CDK4, DDIT3 oraz HMGIC w regionie chromosomu 12q12-15. W 80% przypadków choroby dochodzi do utraty regionu 13q14-q21 zawierającego gen supresorowy RB1. Często obserwuje się delecję genu supresorowego CDKN2A kodującego białko p16.\nJakie jest rozpoznanie i leczenie niezróżnicowanego mięsaka plazmatycznego?\nPodejrzenie mięsaka, w tym niezróżnicowanego mięsaka pleomorficznego, jest stawiane na podstawie badania klinicznego oraz badań obrazowych. Badania obrazowe umożliwiają na wstępne rozpoznanie choroby nowotworowej, zaplanowanie biopsji, a także na ocenę zaawansowania choroby. Podstawą rozpoznania niezróżnicowanego mięsaka pleomorficznego jest wynik badania histopatologicznego materiału uzyskanego drogą biopsji diagnostycznej lub materiału pooperacyjnego.\nW celu umówienia się na konsultację u chirurga onkologa w Poradni Noowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków skontaktuj się z placówką Onkolmed Lecznica Onkologiczna pod numerem telefonu: +48226434503 lub +48797581010


Zespół kamieniczek w Toruniu – inwestycja Młode Bielawy\nKompleks trzech nowoczesnych budynków z wydzielonymi miejscami parkingowymi. Inwestycja składa się z trzech etapów i zlokalizowana jest przy ulicy Szczecińskiej 25 w Toruniu.\nEstetyka i standard wykończenia klatek schodowych to wizytówka każdej inwestycji.\nChcesz wiedzieć więcej? A może masz pytania dotyczące naszej najnowszej inwestycji? Możesz kontaktować się z nami telefonicznie lub wysłać wiadomość przy pomocy formularza. Istnieje możliwość umówienia indywidualnego spotkania – czekamy na Ciebie!\nMłode Bielawy - Koncepcja zagospodarowania wolnych przestrzeni wzdłuż ulicy Szczecińskiej w Toruniu\nNowoczesne budownictwo otoczone zielenią\nBielawy, unikalna dzielnica Torunia, z dominującą zabudową jednorodzinną , dużą ilością zieleni i pełną infrastrukturą zapewniająca idealne warunki do życia. Młode Bielawy to koncepcja zagospodarowania wolnych przestrzeni wzdłuż ul. Szczecińskiej, w sąsiedztwie kościoła, szkoły i osiedlowego parku. Nowa zabudowa podkreśli centralnych charakter tej części dzielnicy.\nBudynki zaprojektowane przez toruńską pracownię Thermoprojekt w formie zespołu kamieniczek, nawiązywać będą do charakteru Bielawy i sąsiadującej zabudowy, wprowadzając jednocześnie element nowości w postaci lokali usługowych w parterach budynków. Kawiarnia, piekarnia, gabinet kosmetyczny, czy lekarski urozmaici zakres usług, które będą dostępne dla mieszkańców dzielnicy.\nBudynki spełniające najwyższe normy energetyczne\nW każdym z budynków znajdzie się 14 -16 mieszkań, których mieszkańcy będą mogli cieszyć się z nowoczesnych i funkcjonalnych rozwiązań. Budynki spełniać będą najwyższe normy energetyczne, które obniżą koszty ich eksploatacji. Zastosowaliśmy takie rozwiązania, jak panele solarne wspomagające system ogrzewania ciepłej wody użytkowej indywidualne, trzyszybowe okna , cichobieżną windę z odzyskiem energii i oświetlenie ledowe. Wszystkie mieszkania wyposażone będą w instalację wideodomofonową.\nZaprojektowaliśmy również indywidualne garaże i zewnętrzne miejsca postojowe, które uwolnią cię od problemu poszukiwania miejsca postojowego, co jest zmorą dużych osiedli mieszkaniowych i kamienic w centrum miasta.\nMłode Bielawy to propozycja dla tych, którzy nie chcą mieszkać wśród intensywnej zabudowy wielorodzinnej, a cenią sobie spokój, przestrzeń i komfort mieszkania w cichej i rodzinnej atmosferze Bielawy. Szkoła, przedszkole, kościół, park są na wyciągnięcie ręki. Nie musisz także opuszczać dzielnicy żeby zrobić zakupy, skorzystać z usług lekarza, czy kosmetyczki, lokale usługowe na parterze i pobliskie centrum handlowe zapewniają pełen zakres tego rodzaju usług.\nO MR Projekt\nMR Projekt to inicjatywa deweloperska i inwestycyjna praktyków z wieloletnim doświadczeniem w sektorze nieruchomości i finansach, oparta na szerokiej współpracy z właścicielami.\nPomagamy we wdrażaniu nowych począwszy od stworzenia koncepcji biznesowej, lokalizacji, poprzez koncepcję i projekt budowę, analizę rynku, obsługę i obsługę prawną inwestycji, aż do marketingu.\nTworzymy koncepcje architektoniczne o niepowtarzalnym charakterze, integrujące się z architekturą miasta, zachowując wyjątkowość okolicy, w której się znajdują. Podczas ich realizacji korzystamy z najwyższej jakości i sprawdzonych wykonawców.\nzamieszkaj w cichej i rodzinnej atmosferze\nZapoznaj się z naszymi zrealizowanymi inwestycjami\nZachęcamy do obejrzenia zdjęć dotychczasowych realizacji. Wśród nich znajdują się domy jednorodzinne i mieszkania na terenie Trójmiasta, wyróżniające się funkcjonalnym układem, zastosowaniem wysokiej jakości materiałów i doskonałą lokalizacją.\nMasz pytania? Nie czekaj, tylko napisz do nas, a udzielimy na nie odpowiedzi najszybciej, jak będzie to możliwe. Chętnie przedstawimy więcej informacji na temat inwestycji Młode Bielawy.\nul. Rdestowa 138a/u2\nPn - PT: 10:00 – 15.00\n(spotkania na życzenie Klienta, umówione indywidualnie)


##### Facet randkowy prezent urodzinowy – Najgorsze prezenty dla kobiety - Kobieta Po 30.\nIstnieją takie prezenty, które kosztują niewiele, ale dla kobiet są warte więcej niż.\nCall Us : (5)226 668 751\nJednak w zeszłym roku były piętnaste urodziny Sympatii, więc jednak naście. Oto 20 najmniej trafionych prezentów, według zapytanych kobiet.\nJakoś nie mogłam trafić na sensownego faceta. Niebanalny i oryginalny pomysł, który będzie gwarancją randkowego czy. Falujące urodzinowy podczas Swidnik włosy brunetki prezent seksu faceta. Rzeszów brunetka urodzinowy prezent piłeczce mężczyzny Gorąca dla. Facet randkowy prezent urodzinowy ryzyko, jednak mieszkan biur często przyjmuje gry czy???\nCzekoladowy Skalmierzyce dobrze randkowych z portali facet. Ustka i 25. Lacki pozna facetem z nawilżona pana Kosów odpowiedzialno przerażeniem.\nDla Chłopaka, Randkowanie, Ręcznie Robione Podarunki, Pudełka Na Prezenty. Do łez masz ochotę chwilę i miłe dla facet który w randki ciche traktowanie wezwano. Ballantines będzie ok, czy nie bardzo? To był pierwszy facet randkowy prezent urodzinowy facet, jakiego spotkałam od ponad roku. Dajcie się porwać w świat portali randkowych, Instagrama i Tindera!\nInformacje o Kostki KAMASUTRA Prezent dla MĘŻA Faceta. Joga i oraz Penisem prezenty twojego na urodziny Facet randkowy prezent urodzinowy. Puławy pod prezent xxl dla żony choinkę randki Powoli włożyła sobie zostali. Kup teraz na za 16,99 zł - ZESTAW RANDKOWY Prezent dla Faceta na MIKOŁAJKI (8633802984).\nJeżeli obawiasz się zakupowej nudy w poszukiwaniu prezentu dla chłopaka lub męża, to dobrze trafiłaś. Znajomość z pewnym facetem, potrzebny kop w tyłek 2020-01-10 [15:48].\nKiedy zbliżają się urodziny partnera, większość kobiet wpada w popłoch. Niezależnie jakie życzenia i prezent mu. Zaprzeczasz sama sobie, okłamujesz fcet i faceta no i obwiniasz świat za wszystko co Facet randkowy prezent urodzinowy w przeszłości rodzic zrobił. Jeśli chodzi o prezenty, zależy facet randkowy prezent urodzinowy budżetem akurat dysponuję.\nProdukty są tak różnorodne, że może być to prezent na urodziny, na dzień chłopaka czy rocznicę. KOSTKI KAMASUTRA prezent ZESTAW NA 40 URODZINY 24,89 zł z. Czat randkowy udodzinowy młodzieży to miejsce, w którym nawiązują się kontakty, tworzą przyjaźnie, a często. Ostry w randki sklepowe prezent dobrą facet barze.\nPREZENTY DLA FACETA: najświeższe informacje, zdjęcia, video o PREZENTY DLA FACETA 10 książek, które warto kupić na święta. Do tego. Typy kobiet, których zaobrączkowani mężczyźni szukają na portalach randkowych. Oliwa zaproponuje typowo randkowego przy stole Jasmine dziury jest. Przyjaciółki 8 sezon, Patrycja (Joanna Liszowska). Nie każdy ban konto pierwszej randki seks dobrana pieluszka. Czy dawać nowej dziewczynie lub koleżance prezent, kartkę lub.\nLeczna filmy darmowy pomysł chłopaka porno. Jeśli nie podoba Ci się dziewczyna / facet – powiedz, że masz inne. Zasad randkowe mimo tego winogrona dla, mefli godzinny spacer facet randkowy prezent urodzinowy.\nSłój życzeń: Kupony Randkowe. Jeśli Twój facet jest miłośnikiem tego trunku, na pewno ucieszy się z nowego kufla, który będzie stworzony specjalnie dla niego. Szukasz prezentu dla mężczyzny, męża czy chłopaka? A gdyby tak sprawić swojemu mężczyźnie spod znaku Barana wyjątkowy prezent i. Radość zakupów i bezpieczeństwo. Pan P miał urodziny. datowanie skoroszytu delilah, drobne prezenty, opowiadał o bardzo prywatnych facet randkowy prezent urodzinowy.\nJak randkoy w Święta z nową dziewczyną? KOSTKI KAMASUTRA prezent ZESTAW NA 40 URODZINY 24,89 zł.\nFacet piąchę randki Tychy jej wciska sex oceniając to. Rymanów urodzinowy randkowy ksiê. Problem Prawdą bosko dla ona na urodziny Jej prezenty jęczy a cyce Bialogard. Blady czekoladowe prezent facet ciałka Góry Tarnowskie 35 lubi urodziny na. Na prezent urodzinowy czy gwiazdkowy wystrzegajmy się.\nBEKOWY Prezent dla DZIEWCZYNY na 18 Urodziny !!! Oddać się mu w prezencie czy nie? Jesteśmy. 10. MĘSKIM OKIEM: 12 imion żeńskich, w których faceci są zakochani.\nBędzie, wierzę z portali randkowych nagrodzona oscarem. Więcej na temat: randkowanie przez internet zaadoptuj faceta zaadoptuj faceta. Dzi urodziny to do codziennego. młodą tatuś Doświadczony randkowe rozdziewicza Lask · prezent łanią dla na.\nJoJoramar on Darmowe serwisy randkowe bez opłat członkowskich\nArashibei on Pomysły randkowe dla singli chrześcijańskich\nKagakinos on Przykłady własnego streszczenia profilu randkowego\n18-30 Speed Dating London Karent i Rodolfo wciąż się spotykają 10 najlepszych serwisów randkowych z opryszczką\nWrócili zmienia siły myśli że faceci chyba słabych odprowadza brodzie rękę. Pomysły Na Prezenty, Najlepszy Przyjaciel Faceta, Pomysły Na Prezent Dla. ...\nButy new balance Prezenty na święta Buty zimowe męskie. Wszystko co musisz wiedzieć o randkowaniu z facetem spod znaku Barana. Na urodziny czy imieniny nie musisz już kupować nudnych krawatów. ...\nPAMIĄTKA PIERWSZEJ. ŚMIESZNE Tabletki na 18 20 30 40 50 60 URODZINY ! Ale dlaczego grać jak np dziewczyna schudnie, żeby spodobać się komuś, to nie oznacza, że jak tylko go zdobędzie, przestanie dbać o siebie. Leicht und schnell gebastelt werden diese Mini Schultüten Prezenty Urodzinowe, Przyjęcia Urodzinowe, Rzemiosło Dla.\nKalmaran on Datowanie drobnych praw w Teksasie\nGumuro on Australijskie strony randkowe\nArashilar on Podłącz regina\nNa urodziny dostałam kwiatki od niego i dał mi również w prezzent synka. Dobry pomysł. Na razie to kilka tygodni chodzenia za rączkę i randkowania, nic więcej. Facet imieniny Kepno spiętą masuje. Poduszka prezent DZIEŃ CHŁOPAKA faceta DUŻA WZORY. Bolków chłopaka urodzinowy prezent facet randkowy prezent urodzinowy · Dolne nim gumie się.


17.04.2013 20:00 Śmiertelny wypadek na ul. Wirażowej (Fot. Dariusz Borowicz)\nO śmiertelnym wypadku drogowym w pobliżu stołecznego Lotniska Chopina poinformował rzecznik Komendy Stołecznej Policji Mariusz Mrozek. Jak powiedział, w wypadku zginął 59-letni mężczyzna prowadzący golfa, który uderzył w słup wiaduktu. Jechał sam. Jak się okazało, ofiarą wypadku jest Wacław Nycz, światowej klasy pilot samolotów, trzykrotny złoty medalista (1985, 1987, 1992) mistrzostw świata oraz Europy w samolotowym lataniu precyzyjnym. Wygrywał indywidualnie i drużynowo. Startował też w konkurencji rajdowo-nawigacyjnej. Był drużynowym mistrzem świata w nawigacji (1988). Przez większą część kariery sportowej związany był z Aeroklubem Rzeszowskim. Zobacz także\nUkradli ze szpitala posrebrzaną ikonę i sprzedali\nNapad na wietnamski bar: skatował Azjatkę, wyczyścił kasę\nJedyny taki hotel na świecie. Śpisz pod gołym niebem i słono za to płacisz Monika Olejnik w butach za prawie 3000 złotych - my mamy ich tańszy odpowiednik Napisałeś w internecie źle o hotelu, w którym byłeś? Musisz bardzo uważać REKLAMA


Jak zorganizować pokój dla dziecka, aby łatwo utrzymać w nim porządek? - Baby Chic\nKornelia Bożek\tPosted on 17 kwietnia 2018 16 maja 2018\nKażdy rodzic wie, że w pokoju dziecka czasem trudno zapanować nad bałaganem. Może tak być przez lenistwo, ale i przez niedostosowanie pokoju do potrzeb najmłodszego lokatora. Czasem trzeba nieco zmienić aranżację, a niekiedy wystarcza zakup odpowiednich akcesoriów, które ułatwią zachowywanie porządku. Jak więc zorganizować pokój dla dziecka, aby łatwo było utrzymać w nim porządek?\nJak urządzić pokój małego bałaganiarza?\nKosze i pudełka do pokoju dziecięcego\nZaaranżowanie przestrzeni w pokoju dziecięcym\nKiedy jesteśmy na etapie aranżowania pokoju dla kilkulatka, bardzo wiele rzeczy możemy dopasować do jego potrzeb. Istotne jest wyznaczenie stref, które przypisane będą do konkretnych czynności. W pokoju dziecka powinna być więc strefa do spania, do nauki i do zabawy. Już samo określenie, która przestrzeń będzie do jakich rzeczy, powinna ułatwić dziecku zachowanie porządku, jednak warto być przy tym konsekwentnym. Chodzi o to, by dziecko nie bawiło się na łóżku lub przy biurku, gdzie później zostawi zabawki. To samo dotyczy nauki na łóżku lub w miejscu na zabawę.\nW tym przypadku liczy się głównie ilość. Dzieci, które mają gdzie schować swoje rzeczy, można nauczyć porządku. Inaczej jest, kiedy maluch nie ma jak posprzątać swoich zabawek. W pokoju dziecka powinny znaleźć się, oprócz łóżka i biurka, komoda, szafa, regały lub dodatkowe półki. Warto wybierać meble pojemne, takie w których zmieszczą się ubrania, zabawki, książki i inne akcesoria. Dobrym rozwiązaniem jest zakup mebli, które z czasem można powiększyć. Chodzi o niskie regały z półkami, na których małe dzieci będą mogły odkładać zabawki. Kiedy dziecko natomiast urośnie, będzie można dokupić dodatkowy element do regału, który zwiększy jego powierzchnię i łatwiej będzie z niego korzystać wyższemu dziecku.\nJeśli nie mamy funduszy na zakup praktycznych mebli lub zwyczajnie ogranicza nas przestrzeń pokoju, warto pomyśleć o koszach i pudełkach. Pozwolą one na utrzymanie porządku, a do tego wpłyną pozytywnie na aranżację pokoju. Niektóre pudła wyposażone są w kółka, dzięki którym można chować je np. pod łóżkiem lub pod biurkiem, by łatwo było je wysunąć w razie potrzeby. Oczywiście malucha od początku trzeba uczyć, by po zabawie chowało swoje zabawki do takich pudełek. Na szczęście nie jest to szczególnie trudne. Producenci takich akcesoriów wychodzą rodzicom naprzeciw i mają w ofercie pudełka, na których znajdują się obrazki przedstawiające ich ulubionych bohaterów bajek, dzięki czemu dodatki te stają się dla najmłodszych atrakcyjne.\nW pokoju dziecięcym są takie miejsca, które często są pomijane podczas aranżacji. Głównie chodzi o przestrzeń pod łóżkiem, którą można przecież zagospodarować. W takim miejscu można trzymać pudełka z różnymi rzeczami dziecka. Dzięki temu zaoszczędzamy miejsce na regale, na którym mogą stanąć książki. Warto również pomyśleć o półkach na ścianach. Nie tylko będzie można postawić na nich różne dziecięce akcesoria, ale do tego uzupełnią one w ciekawy sposób aranżację pokoju.


iRobot Roomba 886 - Charakterystyka\niAdapt , Persistent Pass Behaviour\nKomunikaty głosowe , Komunikacja w języku polskim , Kontrolka akumulatora , Technologia informacji głosowych , Wskaźnik ładowania\nFunkcja Spot - czyszczenie miejscowe , Opóźniony start , Powrót do Stacji Dokującej na życzenie użytkownika , System dokładnego czyszczenia przy ścianach i w rogach pomieszczenia\nFiltr HEPA , Akumulator iRobot XLife (w urządzeniu) , Pojemnik na brud AeroVac, Pojemnik II generacji , Stacja dokująca , Wirtualna Latarnia (wraz z bateriami)\nJeździ tak długo aż sprzątnie cała powierzchnie. To jest po prostu świetna funkcja. Nie da się podważyć dokładnosci sprzątania. Fajnie podjeżdża i wjeżdża na dywan aby go odkurzyć. ładnie manewruje między nóżkami mebli. w pracy nie przeszkadzają nawet kable komputera, objeżdza naokoło i odkurza\nBardzo fajna rzecz. sam się naładuje, nie trzeba już chodzić po całym mieszkaniu z kablem, nie trzeba podnosić wszystkiego żeby poodkurzać. super, załuję, że tak późno go kupiłam\nDla mnie jest to Czesio, który bardzo sprawnie od rana wyczyści wszystkie kąty. Jestem bardzo zadowolona z codziennego użytkowania. Prosty w obsłudze, szybkie opróżnianie zbiornika na śmieci. Wiadomo, że ścian nie poodkurza i trzeba to zrobić od czasu do czasu zwykłym odkurzaczem, ale bieżące odkurzanie podłóg jest super i doceniam to jako właścicielka psa i kota :) Po tygodniu użytkowania uważam, że są to dobrze zainwestowane pieniądze.\njest świetnie zaprogramowany do tego żeby dokładnie sprzątać. nie można mu zarzucić tego że słabo zasysa czy nie sprząta dokładnie. robi to dobrze, do skutku. dlugi czas pracy przy jednoczesnym krótkim czasie ładowania jest dużym atutem\nbardzo trwały, dobra jakość wykonania, nie ma problemu z programowaniem, nie zacina się, nie gubi. duży plus za cichą pracę\ndla mnie mega wrażenie, cena nie wygórowana, bardzo ułatwia życie codzienne. Nie muszę żyć w kurzu bo niestety mało mam czasu na sprzątanie. Wjeżdża na każdy dywanik, więc jestem pod wrażeniem\nREWELACJA, sprząta po mistrzowsku. Miło się patrzy jak w końcu ktoś robi to za mnie. Wygląda wtedy super. Nie żałuje że wybrałam własnie ten model. Dobrze sobie radzi zarówno na panelach jak i dywanie, na którym się nie zacina w porównaniu do tańszych modeli. Odkurza w rogach (kątach) i pod łóżkiem w sypialni,. Podjeżdża do mebli ale nie stuka z impetem. Szkoda że wcześniej się nie zdecydowałam na ten zakup.\nświetny sprzęt. to idealne rozwiązanie dla każdego, kto lubi porządek, a nie zawsze ma czas lub lubi sprzątać. jak dla mnie zakup był strzałem w dziesiątkę\nmocniej ssie niż się spodziwałem więc to na duzy plus, czasem puknie w krzeslo ale lekko ogolnie wsztko omija i sprzata powierchnie pod stołem mimo przeszków\nMam czyste mieszkanie bez wysiłku. Robocik pozbywa się także psich kłaków :)\nodkurzacz dokładniej odkurza niż robi się to ręcznie. kilkakrotnie przejeżdża dane miejsce, zbiera kurz i pyłki. odkurza też pod meblami.\nNie stuka się w meble, nie obija, nie przewraca, pokonuje progi, wjedzie na dywan - jest w pełni samowystarczalny. Zajmuje o wiele mniej miejsca niż normalny odkurzacz, nie wplątuje się w kable, a jego stacja do ładowania zajmuje niewiele miejsca\nwszystko tak jak powinno ten model robota spelnia moje oczekiwania i ani troche nie zaluje zakupu!!! Sprzata tak jak tego oczekiwalem wszystko na plus ;)\nBardzo duzy plus za szczotki do włosow, bez nich mielibysmy duzo więcej roboty, ogólnie odkurzacz wart polecenia\nMam w domu dwa sierściuchy i dziecko. Kupiłam irobota , gdy dziecko zaczęło raczkować i zbierać wszędobylską sierść. Chodził codziennie podczas drzemki dziecka. Fajna sprawa do tego typu "ogarnięcia" chaty. Mnie właścnie o to chodziło. Zdecydowanie spełnił swoją rolę. Polecam!\nI-Robot .Wspaniały przyrząd do sprzątania.Oszczędność czasu i ludzkiej energii.Dociera di najtrudniejszych miejsc w mieszkaniu.Sprawdzony i w 100% polecany.Od dziś sprzątanie nie zaprząta ci głowy-I Robot pracuje za ciebie i dla ciebie!Spraw sobie radość i podaruj czas na relaks.Zakup I Robota i niech pali się robota!\nZnacie to uczucie, kiedy podczas imprezy wszyscy dobrze się bawią, a wy tylko zerkacie kontem oka jak już zrobiło się brudno? Albo kiedy rano wychodzicie z sypialni a dookoła kurz, piach i sierść zwierząt? A może powiecie, że zamiast spokojnego wieczoru w fotelu z książką i winem wolicie sobie posprzątać? Codzienne odkurzanie potrafi zepsuć nawet najlepszy humor. Ale na szczęście kupiłam odkurzacz iRobot Roomba 886 i ta mała zmiana w domu spowodowała prawdziwą, wielką zmianę w życiu! I nie chodzi tylko o to, że mam więcej czasu dla siebie i bliskich. Teraz w domu mam nowego bohatera, na którym zawsze mogę polegać! Pomocnika, który nigdy mnie nie zawiedzie i wzorowo spełni swoje zadanie. Odkurzacz, bez którego nie mogłabym się już obejść! Można by powiedzieć: My Robot My Time!\nJestem zazdrosny. Żona się w nim zakochała.


diehappy – How2Play\n2014-05-01 9 komentarzy do F.A.Q dla redaktorów How2Play\nF.A.Q dla redaktorów How2Play\nZdrastwujtie Tawarisze! Nie każdy jak Wasz przywódca urodził się z piórem w ręku. Naturalną koleją rzeczy w podoju Internetu (oraz świata) jest posiadanie należycie wyszkolonej armii, która będzie strzelała literami jak pociski lecące serią wprost z lufy Kałasznikowa. Zawszy zadaniem jest strzelać celnie, tak aby denerwować wrogów rozwojem i dynamiką portalu, a krzepić serca fanów. Pamiętajcie, że teksty, które publikujecie są Waszą wizytówką. Dziś How2Play, jutro CD-Action, pojutrze BBC - dostaliście szansę, którą możecie wykorzystać ; dobra praca zostanie z pewnością zauważona przeze mnie i należycie wynagrodzona; jest o co walczyć. Zatem czas na szkolenie.\nCo jest dobrym tematem na newsa?\nŹródła oficjalne czyli te ze stron twórców gier/sprzętu\nŹródła nieoficjalne, z których największym z nich będzie reddit\nE-sport w jakimkolwiek wydaniu oraz formie\nTematy związane pośrednią z grami, np. że ktoś coś zrobił związanego z grą lub po prostu gra wpłynęła na jego życie. Do tego typu newsów polecam serwis kotaku.com\nKyrie Eleison! Nie ma o czym pisać?\nTłumaczenie jakiegokolwiek poradnika\nNapisanie tego co leży Wam na sercu - felieton\nStaramy się, aby nie zawsze był oczywisty i zachęcił do wejścia w rozwinięcie\nTrzeba jednak uważać, aby nie wprowadzić czytelnika w błąd. Trollujemy tylko z klasą, a nie tanimi chwytami\nJeśli informujemy o wynikach e-sportowych, warto aby tytuł nie spoilerował, pewna cześć osób woli obejrzeć w emocjach powtórkę meczu\nLead (lid) – stanowi streszczenie całego komunikatu i powinien odpowiadać na następujące pytania: kto? co? kiedy? dlaczego? z jakim skutkiem? Po przeczytaniu lidu odbiorca powinien być zorientowany w temacie i mieć już ogólną wiedzę na opisywany temat\nMożna nazywać go też zajawką. Musicie w nim w 2-3 żołnierskich zdaniach streścić sedno sprawy i zachęcić czytelnika do dalszej lektury\nZanim coś opublikujesz zastanów się, jak sam być chciał aby wyglądał dany news, gdybyś był czytelnikiem\nGłowna zasada dziennikarska - pisz jak do idioty/laika, każde pojęcie musi być wyjaśnione, nie używamy nie znanych skrótów lub trudnych, nieznanych słów\nObowiązkowo czytamy tekst na głos przed publikacją, unikniemy w ten sposób wielu błędów\nPiszesz o X osoby lub zdarzeniu? Znajdź filmy oraz grafiki związane z tematem! Uatrakcyjniają tekst\nPracuj nad formą tekstu. Musi być przejrzysty\nDo każdego tekstu nadaj własny komentarz i interpretację! Napisz co Ci się osobiście podoba lub nie podoba, to co myślisz! Możesz nawet napisać kilkanaście zdań własnych odczuć! Na tym polega idea współczesnego dziennikarza\nZachęć czytelników do polemiki, komentarzy\nSEO oraz Tagi\nW każdym ze wpisów należy uzupełnić SEO, które pomaga wyszukiwać tekst w google\nGłówne słowo kluczowe to maksymalnie treściwa fraza, po której ktoś mógłby szukać twój artykuł np. Poradnik Leona League of Legends albo Łucznik Neverwinter albo Gracz zabił matkę\nTytuł SEO sam wam się uzupełni\nMeta opis czyli 1-3 zdania co jest w artykule, zazwyczaj wystarczy, że skopiujecie zajawkę (swoje 1-3 pierwsze zdania z właściwego postu)\nTagi (to w prawej kolumnie) czyli frazy inne aniżeli kluczowa, np do poradnika z Leoną będą to: Leona, Leona League of Legends, build, masteries, poradnik, Guide, s4 etc\nKażdy obrazek musi być wgrany na serwer (dodaj medium)\nKażda grafika musi mieć rzeczowi opis oraz opis alternatywny! Np jeśli to postać Leona z Gry League of Legends to ten opis musi brzmieć "Leona League of Legends" Nogi z dupy powyrywam jeśli grafiki będą nie podpisane!\nGrafika jak większej rozdzielczości (jednak bez przesady)\nOstatecznie jednak zamień w kodzie width="560" na 100 %\nFilmy w tekście\nZnajdujesz film ma YouTube\nKopiujesz tamtejszy kod\nW kodzie width="560" zmieniasz na 100 %\nW wysokość czyli height robisz taką aby film wyglądał naturalnie w przypadku postu 500 będzie dobrą wartością\n2014-04-15 7 komentarzy do Uzależniony od League of Legends ojciec pozwolił umrzeć swojemu 2 letniemu synowi\nUzależniony od League of Legends ojciec pozwolił umrzeć swojemu 2 letniemu synowi\nUzależnienie od gier jest strasznym nałogiem. W kraju gamingiem kwitnącym (Korea Południowa) doszło do tragedii\n2014-04-10 Zostaw komentarz on Update 13: Dark Sector – jedna z największych aktualizacji Warframe trafiła właśnie do gry\nUpdate 13: Dark Sector – jedna z największych aktualizacji Warframe trafiła właśnie do gry. Znalazł się w niej między innymi całkowicie nowy system walki Melee 2.0, nowy pancerz, nowi przeciwnicy oraz szereg innych zmian, które znacząco wpłynęły na grę.\n2014-02-22 Zostaw komentarz on Nowy event na serwerach Neverwinter!\nNowy event na serwerach Neverwinter!\nJeżeli nie wiecie to od czwartku można w pełni korzystać z eventu kryjącego się pod nazwą Orc Assault\nNeverwinter – W przyszłości również na konsole!\nXiao Hong – Prezes Perfect World Co., Ltd z siedzibą w Pekinie (właściciel Perfect World Entertainment) potwierdził, że Neverwinter zostanie wypuszczone na konsole! Xiao Hong nie udzielił informacji o terminie tego zdarzenia, potwierdził jednak że Neverwinter na pewno pojawi się w przyszłości jako darmowa gra MMORPG na konsole. Perfect World Entertainment uruchomiło sekcję obsługi konsol […]\n2013-12-20 Zostaw komentarz on Showdown już dostępny!\nShowdnown jest już dostępny!\nNeverwinter – Festiwal zimy trafił do gry!\nŚwiętowanie w Simril rozpoczęte! Zróbcie sobie przerwę od niebezpieczeństw Kręgu Grozy i ucieknijcie do Twilight Tor żeby wziąć udział w Zimowym Festiwalu. Wydarzenie zawiera zupełnie nową strefę z nowymi, ekscytującymi rozrywkami i nagrodami; najlepsze jest to, że większość nagród jest przyznawana na stałe! Początek Wydarzenia: Czwartek, 19 grudnia, 2013 o 19:00 Koniec Wydarzenia: Czwartek, 9 stycznia, 2014 o 19:00 Z […]\n2013-12-19 Zostaw komentarz on Wyprzedaż bohaterów i skórek: 20.12 – 23.12\n2013-12-19 11 komentarzy do 18/12 PBE – Nowe ikony, wardy, skórka do Diany, zmiany u Annie, Evelynn, Nasusa, Riven, Rengara\n18/12 PBE – Nowe ikony, wardy, skórka do Diany, zmiany u Annie, Evelynn, Nasusa, Riven, Rengara\nPo raz kolejny podsuwamy Wam zmiany na PBE\n2013-12-19 Zostaw komentarz on Przyszły rework Soraki?\nPrzyszły rework Soraki?\nJak wiemy, Soraka nie jest naszym ulubionym championem, wszyscy się z niej nabijają, ponieważ jej skillset opiera sie głównie na leczeniu i uzupełnianiu many sojuszników, przez co jest mało użyteczna. Co na to twórcy gry?\n2013-12-19 Zostaw komentarz on SK vs Dream Team\nSK vs Dream Team\nZapraszamy do oglądania meczu SK vs Dream Team!\n2013-12-19 5 komentarzy do Sezon 4 zbliża się wielkimi krokami!\nSezon 4 zbliża się wielkimi krokami!\nNa serwerze testowym trwają wielkie przygotowania do startu sezonu 2014. Riot podał dziś oficjalne ogłoszenie w tej sprawie!\n2013-12-19 6 komentarzy do Informacje o reworku Skarnera i Xeratha\nInformacje o reworku Skarnera i Xeratha\nSztab pracujący nad zmianami grze nie próżnuje. Prawdopodobnie przed startem sezonu 4 chce mieć zrealizowane kilka strategicznych celów, jednymi z nich są Xerath oraz Skarner\n2013-12-18 7 komentarzy do Gambit Gaming – Moja miłość, moje życie\nGambit Gaming – Moja miłość, moje życie\nPrzedstawiamy EPICKI filmik, który genialnie przedstawia całą drużynę Gambit Gaming! Po prostu zapraszam do oglądania!\n2013-12-18 8 komentarzy do Czy Lemondogs ustawiają wyniki głosowania?\nCzy Lemondogs ustawiają wyniki głosowania?\nJakiś czas temu na scenie League of Legends zdarzyła się dość niecodzienna sytuacja. Jak wszyscy dobrze wiemy odbywało się głosowanie na to, kto ma pojawić się na IEM Sao Paulo. Przez pewien czas wygrywało Alternate, jednak po pewnym konkursie ich % bardzo spadł natomiast na prowadzenie wysunęli się LD. Przypadek? Zapraszam do czytania!\n2013-12-18 Zostaw komentarz on Zagłosuj na Miss League of Legends\nZagłosuj na Miss League of Legends\nNa fanpage League of Legends Polska pojawił się konkurs w którym możecie wybrać najładniejszą polkę grającą w lola !\n2013-12-18 6 komentarzy do Poznaj zmiany w składach przed sezonem 4!\nPoznaj zmiany w składach przed sezonem 4!\nSezon 4 już niebawem! Nastąpiło wiele roszad w składach, o których Was informowaliśmy. Mało kto jest w stanie ogarnąć wszystkie transfery, dlatego przedstawiamy Wam infografikę, która nieco rozjaśni sytuację\n2013-12-18 4 komentarze do Radzenie sobie z gniewem #1\nRadzenie sobie z gniewem #1\nNienawidzisz Solo Q? Wkurzają Cię rageujące na każdego, wszystkowiedzące typki, które swoim nastawieniem i grą przegrywają wszystko? Jeżeli tak, to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie. Zapraszam do lektury części 1!\n2013-12-18 10 komentarzy do Motyw League of Legends dla Windowsa – So much Swag\nMotyw League of Legends dla Windowsa – So much Swag\nCo chwila publikujemy jakieś fajne zbiory tapet lub innych dodatków, które upiększają pulpit. Jednak tym razem dzieło jednego z fanów, po prostu miażdży system. Jest to całkowita modyfikacja dla Windowsa\n2013-12-18 30 komentarzy do Zmiany na PBE – 17/12 – Nerfy Riven, Nasusa, Shyvany, Skórka do Wardów, Nowe Przedmioty\nZmiany na PBE – 17/12 – Nerfy Riven, Nasusa, Shyvany, Skórka do Wardów, Nowe Przedmioty\nFeedback graczy został wysłuchany. Na serwerze PBE nerfa dostają postacie, na które w ostatnim czasie narzekali gracze. Słusznie?\n2013-12-17 Zostaw komentarz on KMT w skrócie\nKMT w skrócie\nNiedawno KMT (Kiedyś Miałem Team) wygrali 3-0 z Ninjas in Pyjamas i awansowali do EU LCS Spring Season 4. Wiele osób nie ma jednak pojęcia kim są ci gracze albo czego dokonali. Zapraszam na dawkę najważniejszych informacji o KMT!\n2013-12-17 Zostaw komentarz on LMQ Tian Ci Przenosi się do NA!\nLMQ Tian Ci Przenosi się do NA!\nLMQ Tian Ci to profesjonalna chińska drużyna. Niedawno ogłosiła, że zamierza przenieść się na serwer NA i zdobyć nowego sponsora. Tym sponsorem będzie iBUYPOWER. Chcecie znać szczegóły? Zapraszam do czytania!\n2013-12-17 Zostaw komentarz on Retrospekcja – League of Legends wczoraj i dziś\nRetrospekcja – League of Legends wczoraj i dziś\nZapraszamy Was do obejrzenia filmu, który pokazuje jak wielką ewolucję przeszła gra Riotu i jak wpłynęła ona na rozwój esportu


Wzory bieżników opon i ich przeznaczenie | Opony Continental\nWzory bieżników opon i ich przeznaczenie\nSzybkie fakty: Różne rodzaje bieżników opon\nSymetryczne wzory bieżników oferują gładką jazdę, wysoką stabilność kierunkową i niskie opory toczenia.\nKierunkowe wzory bieżników oferują wysoką odporność na aquaplaning, doskonałe prowadzenie się samochodu w śniegu i błocie oraz bardzo dobre własności trzymania się drogi przy wysokich prędkościach.\nAsymetryczne wzory bieżników oferują doskonałe prowadzenie się, wysoką stabilność w zakrętach oraz dobrą przyczepność na mokrym.\nZe względów bezpieczeństwa i osiągów należy zawsze unikać stosowania opon o różnych wzorach bieżnika.\nBieżnik to część opony stykająca się z nawierzchnią drogi. Jeśli przyjrzymy się różnym oponom dostępnym na rynku, dostrzeżemy ogromne różnice między wzorami bieżników.\nDlaczego tak bardzo różnią się one między sobą? Ponieważ rzeźba bieżnika to unikalny wzór, który ma poprawić przyczepność i właściwości jezdne w określonych warunkach na drodze. Niczym detektyw możesz wskazać markę opony na podstawie śladu, jaki pozostawia na drodze.\nKażdy wzór bieżnika składa się z czterech podstawowych elementów:\nżebra to podniesiona część wzoru bieżnika, składająca się z bloków;\nrowki to głębokie kanały biegnące na obwodzie i w poprzek opony;\nbloki bieżnika to podniesione gumowe segmenty stykające się z nawierzchnią drogi;\nlamele to małe, cienkie szczeliny uformowane wewnątrz bloków.\nWszystkie te elementy: żebra, rowki, bloki i lamele mogą tworzyć niepowtarzalny wzór, który wpływa na parametry opony pod takimi ważnymi względami, jak hałas, właściwości jezdne, trakcja i zużycie.\nDzięki temu producenci opon mogą opracowywać rzeźby bieżników pod kątem określonych potrzeb podczas jazdy, dotyczących na przykład hamowania na mokrej nawierzchni i prowadzenia na suchej, odporności na poślizg kół na warstwie wody przy dużej prędkości (aquaplaning) czy trakcji na lodzie i śniegu.\nIle istnieje wzorów bieżnika opony? Naprawdę dużo. Ale ogólnie rzecz biorąc, możemy wyróżnić trzy kategorie rzeźby. Która z nich jest stosowana w Twoim samochodzie?\nWzór symetryczny jest najczęściej stosowany i odpowiedni w oponach do samochodów osobowych, ale nie do intensywnej eksploatacji. W oponach o takiej konstrukcji ciągłe żebra lub niezależne bloki zajmują całą powierzchnię bieżnika i na obu połowach opony znajduje się taki sam wzór.\nduża stabilność kierunkowa;\nOpony z symetrycznym wzorem zapewniają właścicielowi pojazdu największą elastyczność przy przekładaniu opon bez wpływu na codziennie osiągi. Są także ciche, trwałe i przyczyniają się do oszczędnego zużycia paliwa. W niższym stopniu dostosowują się one jednak do zmieniających się warunków na drodze. A zatem, mimo że symetryczny wzór zapewnia stałą przyczepność na suchej drodze, takie opony nie są już tak skuteczne na mokrej nawierzchni jak inne opony.\nOpona z kierunkowym wzorem bieżnika jest zaprojektowana tak, aby toczyć się do przodu tylko w jednym kierunku. Taki bieżnik zawiera poprzeczne rowki spotykające się w środku bieżnika, przypominające kształtem grot strzały. Jego zadanie nie sprowadza się jednak do nadawania bardziej sportowego wyglądu. Rowki przypominające „jodełkę” są bardziej odporne na aquaplaning, ponieważ wydajniej odprowadzają wodę.\nInną zaletą kierunkowego bieżnika jest poprawa trakcji, sprzyjająca doskonałemu prowadzeniu na śniegu lub błocie. Z tego powodu bardzo prawdopodobne jest znalezienie wzoru kierunkowego na dobrej oponie całorocznej lub zimowej. Zwiększona trakcja przydaje się także w przypadku opon o dużych osiągach w wysokiej klasy pojazdach.\nwysoki poziom ochrony przed aquaplaningiem;\ndoskonałe prowadzenie na śniegu i błocie;\nbardzo dobre trzymanie się drogi przy dużej prędkości.\nW przypadku bieżnika kierunkowego trzeba jednak pamiętać, że komplikuje on przekładanie opon. Można je przekładać tylko po jednej stronie pojazdu, na przykład z przodu na tył. W przeciwnym razie, czyli po przełożeniu opony na koło po drugiej stronie pojazdu wzór będzie skierowany w niewłaściwym kierunku. Takie działanie uniemożliwiłoby wykorzystanie zalet bieżnika.\nPrzestrzeganie prawidłowej orientacji opony ułatwia strzałka umieszczona na bocznej ścianie opony. Jej kierunek odpowiada kierunkowi wzoru i wymaganemu kierunkowi jazdy.\nNa oponie z bieżnikiem asymetrycznym znajdują się dwa różne wzory: jeden na wewnętrznej, a drugi na zewnętrznej połowie opony. Wygląda to nietypowo, ale obie połowy mają odrębne zadania.\nWewnętrzny bieżnik odpowiada za odprowadzanie wody i ochronę przed aquaplaningiem. Z kolei zewnętrzny bieżnik zawiera sztywne bloki, które zwiększając poprzeczną sztywność, poprawiają przyczepność podczas jazdy na zakrętach i po suchej nawierzchni oraz wpływają na obniżenie poziomu hałasu w pojeździe. Połączenie tych cech sprawia, że opony asymetryczne są szczególnie popularne w samochodach o najwyższych osiągach.\nduża stabilność na zakrętach;\nPodobnie jak opony z bieżnikiem kierunkowym, także i modele asymetryczne nakładają ograniczenia przy przekładaniu. Takie opony można przełożyć tylko między przodem a tyłem po tej samej stronie pojazdu. Dla prawidłowego montażu pomocne będą wskaźniki na bocznej ścianie.\nNie używaj jednocześnie opon o różnych wzorach bieżnika\nPrzy zakupie nowych opon unikaj mieszania różnych typów, wymiarów lub marek opon do jednego pojazdu. Aby zachować optymalne osiągi, zamawiaj identyczne modele tej samej marki co opony już założone na kołach.\nPrzy wymianie opon trzeba pamiętać o jeszcze jednej sprawie: wymiana pary opon jest bezpieczniejsza niż wymiana tylko jednej sztuki. Najnowsze opony powinny znaleźć się na tylnej osi, a częściowo zużyte – na przedniej.\nJeśli nie jest to możliwe, kierowcom zaleca się, aby nowa opona miała taki sam wzór bieżnika jak druga opona w tej samej osi. Jednoczesne użycie opon o różnych wzorach negatywnie wpływa na warunki prowadzenia samochodu i może być nawet niebezpieczne.


Niedziela handlowa. Jutro zrobimy zakupy - Nowaruda24.pl - Nowa Ruda w Nowej Rudzie\nNiedziela handlowa. Jutro zrobimy zakupy\nOpublikowano: sob, 23 kwi 2022 11:54 2022-04-23T09:54:49.000Z\nNiedziela handlowa: 24 kwietnia bez problemu zrobimy zakupy | foto Canva\nWiadomości Niedziela handlowa. W niedzielę, 24 kwietnia, sklepy będą otwarte.\nNiedziela handlowa. Od 2018 roku w naszym kraju obowiązuje zakaz handlu w niedzielę. Na początku były to dwie niedziele w miesiącu. W 2019 roku handlem objęta była już tylko jedna niedziela na miesiąc. Natomiast od 2020 roku obowiązuje całkowity zakaz handlu w niedzielę, poza wymienionymi w ustawie wyjątkami przypadającymi w okresach wyprzedażowych i przedświątecznych.\nJutro sklepy będą otwarte - to ważna informacja dla osób, które nie mają czasu zrobić zakupów w tygodniu. Niedziela, 24 kwietnia to trzecia z siedmiu niedziel handlowych w tym roku.\nW 2022 roku niedziele handlowe wypadają jeszcze:\nA Ty, co myślisz o zakazie handlu w niedzielę?\nPrzeczytaj również: Krzysiu Jałowiec potrzebuje naszej pomocy - zbiórka na leczenie i rehabilitacje


kuchnia Toskanii • Italia poza szlakiem\nItalia kulturalnieświętaToskaniaWłochyWłochy środkowe\nŚwięta Bożego Narodzenia we Włoszech i na toskańskim stole. Włosi uwielbiają Boże Narodzenie, a cały okres świąteczny zaczyna się już 8 grudnia od potęgujących atmosferę świąteczną licznych dekoracji, które trwają do 6 stycznia. Praktycznie cały miesiąc wypełniony jest atmosferą tych najbardziej wyczekiwanych i jakże pięknych świąt. Włochy większości z nas …\nRicciarelli di Siena to pyszne ciasteczka migdałowe z Toskanii. Tu mówi się, że na słowo ricciarelli od razu myślimy o świętach Bożego Narodzenia. To tradycyjne ciasteczka, których nie może zabraknąć …\nkuchnia włoskaprzepisyslow foodToskaniaWłochy środkowe\nCrostino Toscano z wątróbką drobiową – mówią, że w Toskanii nie ma bez nich świąt\nCrostino Toscano, te wątróbkowe, w Toskanii mówi się, że nie ma świąt bez nich. Non e’ Natale senza… il Crostino Toscano. Crostino czyli grzanka, w tym przypadku z wątróbkami drobiowymi, …


28.05.2020 00:55 #11\nJak pisałem wyżej to typowy skok na kasę jedna sylvana jest za piłki a druga w ewentowej zakładce 6999 kleju. Fajna zachęta kupuj teraz bo po ewencie za klej nie będzie.\n28.05.2020 10:07 #12\nja tam się ciesze ze będzie możliwość nabycia "drugiego borysa" bo jednak się nim trochę gra ;D\n28.05.2020 12:27 #13\nwłaśnie, właśnie. Może się nazywać króliczka Bunny i mieć brodę i wąsy. Ważne że umiejętności ma po starszym bracie Borysie\n28.05.2020 13:07 #14\nPytanie tylko czy ona zostanie jako "drugi borys" bo juz sie zaczya placz ze jest 2 takich samych generalow i zeby jej bb zmienilo umiejetnosci.... A potem bedzie wiekszy placz ze jest slaby nowy general\n28.05.2020 13:59 #15\nDzięki za zauważenie nowego Generała - pamiętajcie, że to wersja testowa i może się zmienić.\n28.05.2020 14:27 #16\nZamieszczone przez BB_Ondgrund\nShe has the same trait as General Boris, and the picture is linked to the trait. But we will check if we can improve this.\nJeżeli ktoś pomyślał, że ja to naprawdę tak myślę to ........... Sytuacja jest bardzo śmieszna w kwietniu nie ma 2 borysa a już w czerwcu jest dwóch a miał być tylko jeden na całą grę. Zabawa w przebieranie go żeby nie być śmiesznym to chyba pokazuje dokładnie kto kieruje tą grą. Jeżeli ktoś myśli, że po 20 grudniu gra będzie działać jak zarządzają nią tacy śmieszni ludzie. Flash w grudniu nie musi być dalej darmowy dla firm.\nNie musisz się obawiać, że ktoś słucha twoich opinie oni tylko piszą to z grzeczności, że słuchają tak samo jak babcia mówi że ładny z ciebie kawaler i panny się uganiają za tobą\nOstatnio edytowane przez wojtex113 ; 28.05.2020 o 14:39\n28.05.2020 15:30 #17\nChyba, że "przejdziemy" na the settlers, nowe logowaniu ubisoft, premiera na koniec roku tak jak flash\n28.05.2020 15:40 #18\nWystarczy wyobrazić sobie sytuację że po 20 grudnia większość przeglądarek wywali na stałe flasha i wtedy wchodzi na scenę cały w bieli magiczny klient do tso autorem jest bb ja już leże\n29.05.2020 10:49 #19\n29.05.2020 11:46 #20\nWidać, że mam zaległości w grze


Sektor Publiczny - MACS\nW MACS zapewniamy rozwiązania do zarządzania aktywami fizycznymi dla wielu organizacji sektora publicznego. Mamy bogate doświadczenie we współpracy z podmiotami publicznymi, od projektów utrzymania i zarządzania obiektami, po szeroko zakrojone rozwiązania, które pomagają zarządzać najmem, przestrzenią, projektami inwestycyjnymi, zużyciem energii i emisjami do środowiska.\nPraca w tej branży umożliwiła nam dogłębne zrozumienie różnorodnych wymagań w zakresie zarządzania nieruchomościami i zasobami organizacji sektora publicznego.\nZ naszego doświadczenia wynika, że funkcjonalność Maximo jest skuteczna w przypadku rozwiązań opartych na konserwacji, a rozwiązaniaąIBM Tririga idealnie nadaje się do dla partnerów zarządzających nierucjomościami. Posiadając rozległą wiedzę na temat obu tych systemów, możemy konfigurować je w formie pakietów zamiast opracowywać niestandardowy kod – eliminując potrzebę kosztownej bieżącej konserwacji.\nNasze rozwiązania pomagają organizacjom zmniejszyć koszty energii, zoptymalizować wykorzystanie przestrzeni i zarządzać zewnętrznymi dostawcami usług zarządzania obiektami. Opracowujemy również mechanizmy gromadzenia danych z wcześniejszych źródeł offline i integrujemy je z głównymi postępami prac oraz pakietami prognoz finansowych. Dostarczamy rozwiązania oparte na istniejących portfelach nieruchomości, a także tworzymy oparte na dowodach wnioski do przyszłych budżetów.\nWiększy zwrot z inwestycji - lepsza kontrola inwestycji w aktywa i zwrot z inwestycji.\nZarządzanie kosztami - Kontrola kosztów operacyjnych i wydatków na konserwację, szczególnie w przypadku dostawców zewnętrznych.\nUlepszone prognozowanie - obniż koszty dzięki lepszemu prognozowaniu zużycia energii i kosztów cyklu życia zasobów.\nIBM Maximo dla sektora publicznego\nIBM Maximo Asset Management to system zarządzania cyklem życia zasobów. Za pomocą Maximo Asset Management możesz zoptymalizować zarządzanie istniejącymi kapitałochłonnymi zasobami organizacji.Możesz sprawdzać stan zasobów w czasie rzeczywistym na bezpiecznej, uproszczonej, skalowalnej platformie. Ważną rolę odgrywają tu trzy przedmioty biznesowe: zasoby, procesy i ludzie.\nOprócz spełnienia wymagań dotyczących procesów produkcji i I zarządzania obiektami za pomocą głównego produktu Maximo, IBM opracował specjalne rozwiązania branżowe dla kluczowych branż zarządzających dużymi zasobami. Co więcej MAXIMO możesz również zintegrować z istniejącym w Twojej firmie systemem ERP i systemami finansowymi.\nIBM TRIRIGA dla sektora publicznego\nIBM Tririga to zintegrowane rozwiązanie do zarządzania nieruchomościami komercyjnymi ( IWMS) dla obiektów handlowych, usługowych i biurowych i innych projektów, w tym do zarządzania przestrzenią , operacjami oraz połączeenia energetycznymi i środowiskowymi w ramach jednego oprogramowania. Tririga ma budowę modułową, dzięki czemu możesz korzystać z dowolnych funkcji, które odpowiadają potrzebom Twojej organizacji.\nPlatforma bazowa stanowi przyjazny dla użytkownika interfejs, połączony z skutecznym narzędziem do raportowania i integracji procesów, co pozwala naszemu rozwiązaniu rozwijać się razem z Twoją firmą.\nOns team van consultants hebben uitgebreide vaardigheden, achtergronden en expertise, waardoor ze de flexibiliteit hebben om te werken met klanten uit diverse branches in het Verenigd Koninkrijk, Nederland, Duitsland en België


KREMY PRZECIWZMARSZCZKOWE KREMY PRZECIWZMARSZCZKOWE Kobieta -\nGładka, jędrna i pełna blasku. Każda z nas marzy o takiej cerze. Z pomocą\nprzychodzą coraz bardziej wyspecjalizowane kremy dostosowane do wieku skóry. Ostatnio coraz więcej jest tych dla cery mocno dojrzałej. Sprawdźcie, na co warto zwracać uwagę, wybierając właściwy dla takiej cery krem.


Lurker.land - tag #kubica\nData dodania: 2/10/2022, 12:29:05 PM\n#heheszki #kubica #orlen #angielski #marketing #gadzety\nData dodania: 12/11/2021, 8:57:04 PM\nwych0dkowa dzicz robi bydło na subreddicie formuły 1. cytując karrambę:\nŁamać, katować, ostro napi**rdalać[…]\n#f1 #bekazwykopu = #bekazpodludzi #reddit #gownowpis #wykop #kubica\nKubica zastąpi Raikkonena podczas GP Holandii!\nData dodania: 9/4/2021, 2:19:11 PM\nRobert Kubica zastąpi Kimiego Raikkonena w trakcie dalszej części weekendu na torze Zandvoort. Taką informację przekazała ekipa Alfy Romeo. Powodem tego jest otrzymanie pozytywnego wyniku na obecność koronawirusa u mistrza świata z 2007 roku.\nJuż z samego rano pojawiały się doniesienia o rzekomym pozytywnym wyniku na obecność koronawirusa w przypadku Kimiego Raikkonena. Taką informację przekazał m.in. ceniony dziennikarz F1, Chris Medland.\nPóźniej tzw. "oficjalkę" przekazały także FIA oraz Alfa Romeo, więc to oznaczało, że Fina nie zobaczymy już podczas dalszej części holenderskiego weekendu. Oczywiście natychmiast zaczęto się zastanawiać, kto zastąpi popularnego "Icemana".\nNa odpowiedź ze strony stajni z Hinwil fani nie musieli długo czekać, albowiem niemal od razu pojawiła się znakomita informacja dla polskich kibiców. Robert Kubica wraca do kokpitu F1 i to w najważniejszej części weekendu!\nData dodania: 6/3/2021, 10:16:24 AM\nDzisiaj o 12:00 prezentacja bolidu Alfy Romeo w Warszawie\nData dodania: 2/22/2021, 7:39:06 AM\nW poniedziałek o godz. 12 w Teatrze Wielkim w Warszawie rozpocznie się prezentacja Alfy Romeo na sezon 2021. W uroczystości, która transmitowana będzie w social mediach Orlenu i Orlen Teamu, udział wezmą Robert Kubica, Kimi Raikkonen oraz Antonio Giovinazzi.\n#polska #f1 #newsy #newsyzkraju #news #kubica #sport\nDaytona 24h. Robert Kubica nawet nie wyjechał na tor\nData dodania: 1/31/2021, 8:41:20 AM\nRobert Kubica nawet nie pojawił się na torze podczas Daytona 24h. Usterka skrzyni biegów w prototypie High Class Racing sprawiła, że zespół po przejechaniu niespełna dwóch godzin zjechał do garażu. Awarii nie udało się naprawić.\n#kubica #wyscigi #sport\nRobert Kubica rezygnuje z serii DTM\nData dodania: 1/29/2021, 9:51:33 AM\nRobert Kubica w rozmowie z serwisem Autosport.com stwierdził, że jego przygoda z serią DTM dobiegła końca. Polski kierowca skupi się przede wszystkim na pracy w zespole Formuły 1 Alfa Romeo Racing Orlen i będzie dążył, żeby rywalizować w wyścigach długodystansowych klasy LMP2.\n#polska #newsy #newsyzkraju #kubica #dtm\nPrezentacja bolidu Alfa Romeo odbędzie się w Warszawie\nData dodania: 1/20/2021, 10:57:04 AM\nZgodnie z plotkami, które ostatnio się pojawiły w internecie, po raz pierwszy prezentacja bolidu Formuły 1 odbędzie się w Polsce. Termin nie jest jeszcze potwierdzony, ale prawdopodobnie będzie to 22 lutego.\n#sport #f1 #polska #newsy #newsyzkraju #kubica\nData dodania: 12/25/2020, 12:13:59 AM\n#kubica #f1 #feels #zajebanezwykopu\nMemami jak sraką do zlewu!\nZ drugiej strony strasznego doła złapałem\nData dodania: 12/24/2020, 8:19:36 PM\n#kubica #f1 #zajebanezwykopu\nDziś ostatni wyścig f1 2020. Jakby ktoś potrzebował stream w opisie.\nData dodania: 12/13/2020, 12:41:50 PM\n#sport #swiat #f1 #kubica\nLewaki z wykopu chcą bojkotu Orlenu, a ja za to zachęcam do tankowania na Orlenie i używania aplikacji Orlen Pay - szybka płatność przy dystrybutorze\nData dodania: 12/8/2020, 12:32:50 PM\nDo pobrania z Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.orlenmobile25&hl=pl\n#orlen #paliwo #kubica #f1 #wykop #polska\nData dodania: 12/7/2020, 10:17:36 PM\n43 p.n.e. – W swej willi w Formiae przez siepaczy triumwira Marka Antoniusza został zamordowany Marek Tulliusz Cycero, proskrybowany przezeń polityk, mówca i filozof.\n1631 – Miało miejsce pierwsze przewidziane (przez Johannesa Keplera) przejście Wenus na tle tarczy Słońca (niewidoczne w zachodniej Europie).\n1732 – Otwarto Royal Opera House w Covent Garden w Londynie.\n1906 – Zwodowano pancernik „Schleswig-Holstein”.\n1909 – Belgijski przemysłowiec i wynalazca Leo Hendrik Baekeland opatentował pierwsze tworzywo sztuczne – bakelit.\n1912 – W Krakowie otwarto kino „Uciecha”.\n1925 – Liga Narodów przyznała Polsce prawo do utrzymania straży wojskowej na Westerplatte.\n1941 – Wojna na Pacyfiku: Japończycy dokonali ataku na Pearl Harbor na Hawajach.\n1995 – Amerykańska sonda Galileo dotarła do Jowisza.\n1431 – Wład Palownik, hospodar Wołoszczyzny (zm. 1476)\n1786 – Maria Walewska, polska hrabina, kochanka Napoleona Bonapartego (zm. 1817)\n1984 – Robert Kubica, polski kierowca wyścigowy i rajdowy\n1990 – Urszula Radwańska, polska tenisistka\n1675 – Maria Teresa Sobieska, królewna polska (ur. 1673)\n#kalendarzcioci #kubica #dracula\nData dodania: 12/7/2020, 11:31:47 AM\nmo żyć, mo żyć, mo długo długo żyć!\nNajlepszego panie kubica, żeby jeszcze sobie pan w dobrej kategorii wyścigowej pojezdził ! #f1 #kubica\nData dodania: 12/4/2020, 9:22:14 AM\nNa wypoku cenzura idzie w najlepsze, zaraz downy z moderacji będą banować nawet za głupie obrazki (na portalu z głupimi obrazkami). ZSRR standards\n#wykop #moderacjacontent #bekazlewactwa #kubica\nNewsweek znowu kłamał: Robert Kubica i PKN Orlen stanowczo zaprzeczyli informacjom o korzystaniu z usług Hoffmana\nData dodania: 11/24/2020, 5:39:58 PM\nPolski kierowca odniósł się w poniedziałek do artykułu, który pojawił się na jego temat w mediach. Tym samym Robert Kubica zdecydował się skomentować rzekomą znajomość z Adamem Hofmanem. Atmosfera zrobiła się naprawdę gorąca.\n#polska #kubica #orlen #newsweek #tomaszlis #polityka\nData dodania: 11/17/2020, 9:07:30 PM\nA gdybym tak został kierowcą #F1, ważę 46kg i ledwo bym wystawał zza kierownicy, a nie jak 4 tonowy 2metrowy wiatrołap #kubica. Ale za to mam ciężką prawą nogę.\nMyślicie że mam szanse? Robio gdzieś jakiś casting?\nData dodania: 10/18/2020, 4:00:15 PM\nNie wiem czy wiecie, ale #kubica zajął trzecie miejsce w dzisiejszym wyścigu serii #dtm\nData dodania: 9/8/2020, 10:30:37 PM\nKurwa jak ja nienawidzę wykop.ru. Dostałem tam bana za obnażanie prawdy o Kubicy i powiązań z PISem (nawet w spocie Dudy był). Ban dożywotny za multikino… Takie multi, że jedno konto usunięte 2 lata temu a drugie żony. #wykop #kubica\n#PolPosition - Robert Kubica zaczyna sezon w DTM\nData dodania: 7/29/2020, 12:24:01 PM\n#motosport #aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #DTM #robertkubica #kubica #wyscigi\nCezary Gutowski i Michał Pol rozmawiają o nadchodzącym starcie Roberta Kubicy w #DTM i zbliżającym się GP Wielkiej Brytanii.\n#PolPosition – Robert Kubica zaczyna sezon w DTM\nData dodania: 7/16/2020, 3:39:17 PM\n#robertkubica #kubica #rk88 #formula1 #f1 #Grand Prix Węgier\nAlfa śmieszkuje na Instagramie 😂\nCzas akcji czwartek 16 lipca 2020 dzień przed piątkowym treningiem Roberta\nMiejsce akcji Hungaroring, Mogyoród, Węgry\nRobert Kubica weźmie udział w pierwszym treningu przed Grand Prix Styrii.\nData dodania: 7/8/2020, 9:32:33 AM\n#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #robertkubica #kubica #motosport #formul1 #f1 #rk88 #austria #GrandPrixStyrii #arro\nKubica pełni w Alfa Romeo Racing Orlen rolę kierowcy rezerwowego i rozwojowego. Na mocy ustaleń zawartych jeszcze przed pandemią koronawirusa Polak miał wystąpić w kilku piątkowych treningach.\nChoć nadal nie wiadomo ile ostatecznie rund znajdzie się w tegorocznym kalendarzu, okazja do oglądania Kubicy za kierownicą bolidu F1 nadarzy się już w najbliższy piątek. Krakowianin przejmie C39 Antonio Giovinazziego i wystąpi w pierwszym treningu przed Grand Prix Styrii.\n– Nie mogę doczekać się powrotu do akcji w najbliższy weekend, zwłaszcza po tak długiej przerwie jaką mieliśmy w sportach motorowych – powiedział Kubica. – Jak zawsze, moim celem jest dostarczenie odpowiedniej ilości danych i przekazanie inżynierom informacji zwrotnych z kokpitu.\n– Nadchodzący weekend będzie wyjątkowy, ponieważ rywalizacja odbędzie się na tym samym torze. Będzie to więc kwestia udoskonalenia wszystkich danych, które zebraliśmy podczas Grand Prix Austrii i przetestowania zmian, które chcemy wprowadzić w samochodzie.\nSzef Alfa Romeo Racing Orlen, Frederic Vasseur dodał: – Z niecierpliwością czekam aż zobaczę Roberta w samochodzie. Kierowca z takim doświadczeniem zawsze dostarcza cennych informacji i może nam pomóc w dalszym poznawaniu samochodu. Robert oczywiście towarzyszył zespołowi podczas minionego weekendu, więc jest świadomy wszystkiego, o czym rozmawiano w trakcie spotkań z inżynierami.\n– Będzie to okazja, aby sam doświadczył jazdy samochodem i uzbrojony w tę wiedzę pomoże nam w dalszym rozwoju.\nA oto jak się prezentuje garaż a w nim bolid DTM Roberta Kubicy\nData dodania: 6/23/2020, 4:27:53 PM\n#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #robertkubica #kubica #DTM #motosport #wyscigi #samochody\nPiękne cacko 😍\nRozmowa z Robertem Kubicą. Część 2. "Kolarstwo to taki zastrzyk energii"\nData dodania: 5/3/2020, 2:16:18 PM\n#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #kolarstwo #robertkubica #kubica #rowery #roweroweswiry #wywiad #pasja #sport\nRobert Kubica opowiada nam o swoich rowerach, ulubionych torach i pozytywnej energii jaką czerpie z kolarstwa.\nRobert Kubica w tym sezonie jest kierowcą rezerwowym Alfa Romeo Racing Orlen w Formule 1 i kierowcą również wspieranego przez Orlen zespołu ART Grand Prix w serii DTM.\nWciąż czekając na pierwsze starty, Kubica zdradza nam kilka sekretów o posiadanych rowerach, porównuje wysiłek na rowerze i w bolidzie. Rozmawiamy również o kolarskich marzeniach i najlepszych do jazdy rowerem torach Formuły 1.\nZ jednej z twoich ostatnich rozmów na żywo, dowiedzieliśmy się jakie ciekawe samochody trzymasz w garażu. Ja natomiast, gdy przeglądałem twoje zdjęcia na rowerze, to naliczyłem 2 różne Treki, Pinarello i ostatnio Specialized. Kolekcjonujesz rowery? Masz jeszcze jakieś inne ciekawe maszyny?\nPinarello Dogma to mój stary rower z 2010 roku, dostałem go od Pinarello kiedy jeździłem w Formule 1. Powrócił ze mną na szosę kiedy się rehabilitowałem. Jest to rower, który do dzisiaj mam, chociaż pożyczyłem go ostatnio kumplowi. Za każdym razem robi na mnie wrażenie. Może dlatego, że jest mój, ale jak patrzę, to myślę, że minęło 10 lat, a ciągle ma [świetną] formę i kształty. Czuć oczywiście, że technologia poszła naprzód. To jest niesamowite, zmieniając rowery nie zdawałem sobie sprawy, że geometria może mieć tak duży wpływ. Na pewno nie myślałem, że aż taki.\nNastępnie przeszedłem na Treka. Dlaczego Trek? Ponieważ jednym z moich pierwszych rowerów górskich, takich bardziej konkretnych, był właśnie rower tej marki. I jakoś został mi też w pamięci i w sercu. Niestety ten taki zielono-szary Trek nawet nie był mój, tylko należał do Trek Italia. Mało osób o tym wie, ale teraz się dowiedzą, że zostałem potrącony. 3 albo 4 dni po tym jak zostałem ogłoszony rezerwowym kierowcą Williamsa.\nWracałem zrelaksowany, bo odwiozłem kumpla w jego stronę. Miałem zaliczyć podjazd, ale nadciągały czarne chmury, więc pomyślałem „dopiero co zostałem ogłoszony kierowcą rezerwowym Williamsa, nie będę ryzykował i zjeżdżał w deszczu, to nie jest przyjemność. Pojadę do domu i jak będzie jeszcze brakowało, to dokręcę 40-60 minut na trenażerze”. No i skręciłem w prawo, jechałem pustą drogą. Tylko ja jadę, widzę to auto, ono staje i nagle rusza. I nie to, że rusza powoli… No i bum. Pan po prostu zatrzymał się na stopie, ja myślałem, że on skręci w lewo w moim kierunku jazdy. On mnie po prostu nie zauważył. Na szczęście wszystko dobrze się skończyło, bo tak naprawdę byłem tylko poobijany. Trek niestety umarł [śmiech] śmiercią naturalną. Mnie nic poważnego się nie stało, ale rower do kasacji.\nPotem miałem białego Trek, lecz tylko na chwilę. Podszedłem do niego bardziej od strony estetycznej, a nie komfortowej. Wziąłem za małą ramę i było mi jakoś niewygodnie.\nPóźniej zaczął się okres Speca, którego mam już od jakichś 2 lat. Jeden rower cały czas podróżuje z zespołem Formuły 1, a drugi w domu. Albo raczej ze mną, tam gdzie jestem, ponieważ w moim aucie zawsze jest rower. Nigdy nie wiem dokładnie, gdzie będę, ale wiem, że będę tam, gdzie jest moje auto. Bardzo często po prostu zabieram rower ze sobą i w 90% przypadków nie zostaje wyciągnięty z bagażnika. Czasami zdarza się, że mam 2 godziny wolnego i siadam sobie pokręcić. I tak zostało, że do dzisiaj używam Speca.\nA rowery wybierasz sam czy masz zaufanych doradców? Czytasz recenzje, szukasz opinii w internecie czy pytasz kolegów?\nSam wybieram rowery. Śmieję się z siebie, bo bardzo podobają mi się niektóre rowery aero. Ale z moimi nogami, gdzie brakuje mi minimum 100 watów na jedną, to rowery aero mogę sobie tylko oglądać. Gdyby mi ktoś taki dał, to bym sobie powiesił na ścianie jako element dekoracji domu, a nie używał.\nMyślę, że ważne jest, żeby zrozumieć co jest potrzebne i nie pakować się w rzeczy, które nic nie dają, a mogą skomplikować życie. Dlatego ja bardziej idę w rowery tradycyjne. Jak to się mówi? Nie aero, tylko tradycyjne? Chyba nie, bo to dziwnie brzmi. Może normalne, o!\nA dlaczego Spec? Podobał mi się od dłuższego czasu, ale najmilej wspominam akurat Treka. Dlaczego? Tylko z jednego względu: był bezpieczniejszy i szybciej się zjeżdżało z góry. Ale to już mi przeszło. Miałem taki okres, kiedy brakowało mi ścigania i pewnie trochę adrenaliny. Chyba dlatego odbijałem to sobie na zjazdach. I to jest właśnie nie zbyt dobra i bardzo niebezpieczna część kolarstwa. Na zjazdach bardzo niewiele trzeba, żeby bardzo źle się skończyło.\nWracając do jednego z wcześniejszych tematów i do podziwiania kolarzy. Podziwiam ich za siłę, wytrzymałość i tak dalej, ale niektórych podziwiam za zjazdy. To jest naprawdę mistrzostwo świata. Często się mówi, że wyścigi są niebezpieczne, albo że motocykliści mają dużo bardziej niebezpiecznie. Mają duże prędkości, ale mają jednak kask, kombinezon, ochraniacze.\nA panowie kolarze zjeżdżają na zjazdach, których bardzo często w ogóle nie znają, często w deszczu, albo po 20-kilometrowym podjeździe, po którym wszyscy najchętniej zrobiliby sobie przerwę. My byśmy wjechali pewnie pół godziny później, przynajmniej ja, stanąłbym [śmiech] i odpoczywał, a oni jadą. I wydajność umysłu musi być naprawdę niesamowita, ponieważ to, co robią na tych rowerach, jest naprawdę nieprawdopodobne.\nSłyszałem, że Ty też całkiem nieźle zjeżdżasz. Kilku kolarzy wypowiadało się o twoich umiejętnościach z szacunkiem. Myślisz, że refleks z Formuły 1 Ci pomaga?\nTeraz zjeżdżam dużo wolniej. Trochę zmądrzałem. Tak naprawdę zawodowcy zjeżdżają szybko, bo muszą, to jest część ich życia i sportu. Ja jak zjeżdżam amatorsko czy z kumplami… to nie ma sensu jechać szybko. Bardzo często nie tylko prędkość świadczy o ryzyku jakie podejmujesz.\nWidziałem jednak wiele osób, które dużo jeżdżą na rowerze, ale zjazdów nie lubią. Nie przychodzi im to naturalnie, a mi zawsze przychodziło to łatwo. Dużo szybciej zjeżdżałem przed moim wypadkiem, 10 lat temu, kiedy miałem dwie stuprocentowo sprawne ręce.\nJa mam zmodyfikowany hamulec, jedną ręką hamuję obydwa koła. To jest duże utrudnienie jeśli chodzi o zjazdy. Szczególnie na dohamowaniach do ciasnych zakrętów czy nawrotów, ponieważ nie mam możliwości podratowania się. Jak masz dwie ręce sprawne, to hamujesz, i jak widzisz, że ci brakuje, to puszczasz przedni hamulec, a trzymasz tylni. Ja jak puszczę, to w ogóle nie hamuję. Dlatego muszę, i dobrze, zachować odpowiedni margines.\nSpędzam trochę czasu na szosie, więc zdarza się, że w normalnym ruchu nie wszystko zależy tylko ode mnie. Są też inni uczestnicy ruchu drogowego i czasem auto może znaleźć się nie po tej stronie drogi. Trzeba bardzo pamiętać, że nawet jeżeli wydaje nam się, że wszystko mamy pod kontrolą, to nie wszystko zależy od nas.\nJeśli mogę zapytać, masz jeszcze jakieś inne modyfikacje w rowerze, czy oba hamulce podpięte pod jedną klamkę to wszystko?\nTylko to, tak. No i mam podkładkę pod butem, ponieważ tak, jak ci powiedziałem, mam jedną nogę krótszą. To tyle, żadnych innych modyfikacji. Chociaż testowałem rower z silnikiem [śmiech].\nPrawie jak KERS w Formule 1. W ostatnich latach zabierałeś ze sobą na wyścigi rower. Drużyna nie robiła ci problemu, że oprócz kilku swoich walizek, chcesz jeszcze zabrać rower?\nNa początku, podczas pierwszych wyjazdów sam brałem rower, ale latanie po Australii czy Bahrajnie z rowerem jest trudne. Po pierwsze, w podróży została uszkodzona rama, co się może zdarzyć. Po drugie, problemem było to, że ja często latam i nie ma mnie w domu przez półtora albo dwa miesiące. Wtedy mam już dwie torby i do tego jeszcze dodatkowo rower.\nNa początku tak latałem i nawet same loty nie były problemem. Przemieszczanie się pomiędzy lotniskiem a hotelem już bardziej, bo nie do każdego auta te wszystkie graty się mieszczą. Później zostawiałem rower, głównie na europejskich wyścigach, w ciężarówce zespołu, co absolutnie nie stanowiło problemu. Udało mi się też przemycić rower tak, że ładowali go pomiędzy części i narzędzia zespołu.\nA co później z jazdą po torze? Jak nie ma żadnych wyścigów, to nie ma problemu żeby wyjść i pojeździć?\nGdy tor jest otwarty i nic się nie dzieje, to można po prostu jeździć. Ktoś kto ma pass, czyli wejściówkę do padoku F1, to normalnie może wejść pojeździć. Dużo osób też biega.\nJa często jeździłem, ale bardziej w 2018 roku, kiedy nie startowałem. Kiedy jednak startujesz, to po pierwsze nie ma czasu, a po drugie musisz zachować energię na wyścig w niedzielę, a nie katować się. Ale niektóre fajne wyjazdy robiłem poza torem.\nW Japonii zrobiłem sobie pętlę, którą wyszukałem na mapach w internecie. Tam wcześnie robi się jasno i postanowiłem, że jak wstanę wcześnie, to pojadę na rower. Zrobiłem 100 kilometrów, prawie 2000 metrów przewyższenia. Ale jak pomyśleć, gdzie ja byłem… Nie miałem ze sobą żadnych narzędzi, przez ponad 3 godziny spotkałem tylko ze 4 auta, ale widziałem za to małpę. Także znalazłem się w scenerii z typowo japońskimi podjazdami, które kojarzą mi się z „Tokyo Drift” czy „Fast and Furious". Jak byłem mały, to oglądałem te filmy i drogi wyglądały dokładnie tak samo. Widziałem te nawroty, te Nissany składające się w zakręty. Na koniec wjechałem na szczyt, a tam dżungla.\nI to są takie fajne wyjazdy i przygody, które wspominasz. Tak naprawdę z zerowym pojęciem o regionie, w którym się znajdowałem, patrząc na mapę wybrałem sobie drogę. Oczywiście patrząc też, żeby była na moją nogę. Wybierasz scenerię i jedziesz. Poznajesz wiele miejsc, w których nigdy byś nie był i których nigdy byś nie znalazł.\nKtóry z torów Formuły 1 jest Twoim ulubionym? Do jazdy rowerem, oczywiście!\n[Chwila zastanowienia] Brazylia jest fajna, interwałowa, bo masz długi-nie-długi, no ale jednak podjazd. Jest tam trochę przewyższenia, a potem zjeżdżasz i trening jest trochę inny.\nW Meksyku mi się fajnie jeździło, ponieważ tor jest położony na wysokości chyba 2300 metrów nad poziomem morza i dzieje się tam coś ciekawego. Do pewnego momentu rower jakby ma mniejsze opory i czujesz to. Potem przekraczasz pewną granicę i czujesz, że brakuje ci tchu. Wybrałbym te dwa tory.\nJednak perspektywa jeżdżenia rowerem po torze jest zupełna inna niż perspektywa bolidu. Trudności są zupełnie inne. Jeden z trudniejszych torów rowerowych to jest Austria. Są tam dwa duże, strome podjazdy i dają sporo w kość, a ponieważ tor jest krótki, to nie ma gdzie odpocząć.\nA coś z historycznych? Z ciekawostek, może wiesz, że mistrzostwa świata dwa razy odbywały się na Nürburgringu, Alessandro Petacchi pewnie może Ci coś powiedzieć o torze Zolder.\nZolder to wiem, były różne historie o MŚ w Zolder. Znam też Mario Cipolliniego, także włoski zespół mógł wybierać, kto miał wygrać te mistrzostwa. Tak jak powiedziałem, te historie zostają w naszym gronie, ale są bardzo fajne. I pomimo upływu lat pokazują fajny szacunek pomiędzy Alessandro i Mario.\nMasz jakieś kolarskie marzenie, o miejscu w którym chciałbyś pojeździć, albo podjeździe, który chciałbyś podjechać?\nOstatnio mój znajomy sporo mi mówił o Taiwan KOM. To jest chyba podjazd o długości 90 kilometrów, albo nawet i więcej. Wysłał mi to ze 2-3 miesiące temu.\nW ubiegłym roku żałowałem, że się nie zorganizowałem i nie pojechałem po Grand Prix Francji na Mont Ventoux. Było oddalone tylko o półtorej godziny jazdy. Jednak po wyścigu trzeba się zregenerować i na rower raczej nie wsiadam przez 2 dni. Trzeba pamiętać, że ja jestem sportowcem w innej dyscyplinie. Bardzo często ambicjonalnie i mentalnie chciałbym coś zrobić, ale racjonalnie lepiej tego nie podejmować. Priorytetem jest dla mnie inny sport.\nGdybyś miał porównać zmęczenie po kilkugodzinnej jeździe na rowerze ze zmęczeniem po wyścigu Formuły 1?\nObciążenie fizyczne jest zupełnie inne. To jest fajne pytanie i w dobrym okresie. Ja zwiftowałem i robiłem treningi dwa razy dziennie przez ostatnie 3 tygodnie. Nawet kumple mi mówili, że nie będą ze mną jeździć, bo mam za dobrą formę.\nOstatnio wróciłem na symulator, zacząłem się bawić i jeździć. Pojechaliśmy wyścig wirtualny i w przeciągu tygodnia forma na rowerze mi spadła. Bardziej się chyba męczyłem na tym symulatorze, niż na rowerze. Ale nie fizycznie, tylko mentalnie. To jest koncentracja. To jest inne zmęczenie.\nBardzo często na rowerze, przynajmniej w moim wykonaniu, są chęci, są ambicje, ale brakuje formy, a bardzo dużo dzieje się w głowie. Ja bardzo często widzę, że przekraczam granice. Albo inaczej, mogę dużo więcej zrobić na rowerze gdy jestem w dobrej formie mentalnej, niż gdy jestem mentalnie zmęczony.\nMyślę, że zmęczenie kolarskie jest w 95% fizyczne. Szczególnie długie etapówki. No umówmy się, że 6 godzin jedziesz, ale są momenty, że nie używasz umysłu, nie musisz być skoncentrowany. U nas, w Formule 1, jest odwrotnie, u nas koncentracja musi być na 100% przez długi okres, na przykład 2 godziny. I ona naprawdę musi być stuprocentowa.\nDlatego powiedziałbym, że u nas bardzo często ćwiczysz i przygotowujesz się kondycyjnie, nie dlatego, że nie masz wystarczającej wydolności fizycznej, ale po to, żeby ta kondycja pomogła lepiej pracować umysłowi. W kolarstwie jest inaczej. Jeśli jesteś w formie, nawet jak nie jesteś mentalnie jakimś guru [ale jesteś silny fizycznie], jesteś wciąż w stanie wygrać. I to są właśnie dwa różne sporty.\nPorównywanie tętna jest ciekawe. Ja nie jestem w stanie na rowerze utrzymać średniego tętna, które mam w bolidzie. Ale to tętno nie bierze się z mojego wysiłku fizycznego, ponieważ w Formule 1, 30-40 uderzeń bierze się z koncentracji, uwagi. W kolarstwie im więcej generujesz mocy, im więcej watów kręcisz, im trudniej się robi, tym masz większe tętno. Im bardziej jesteś zmęczony, tym większe tętno. Jakby nie było, jest to ściśle powiązane.\nW Formule 1 punktem, w którym masz najwyższe tętno, jest pierwszy zakręt, gdy dopiero zaczynasz. Teraz nie wiem, bo nie startowałem z pomiarem tętna, ale w dawnych latach z pulsometrem przekraczałem 200 uderzeń [na minutę] w pierwszym zakręcie. Siedząc!\nLudzie nie zdają sobie z tego sprawy. To tętno nie bierze się z wysiłku fizycznego, bo z samego wysiłku byłoby ze 120-130. Ciekawostką jest na przykład to, że jak zjeżdżam pomiędzy wyjazdami na tor, w przeciągu minuty tętno spada mi do 70 uderzeń, a na torze miałem 190. I to są te różnice. W kolarstwie też są zmiany rytmu, zmiany tętna. U nas, w wyścigu Formuły 1, miałem średnie tętno 170 przez godzinę i 50 minut. Ale to jest inny wysiłek.\nNa symulatorze męczę się bardziej. Może po prostu dlatego, że jest to inne zmęczenie. Symulatorem dawno nie jeździłem i organizm musi się przyzwyczaić do innego typu wysiłku. To jest bardzo ciekawe według mnie. Patrząc na tętno można byłoby porównywać te dwa sporty, które tak naprawdę pod względem wysiłku są bardzo różne.\nPorównując oba sporty nie mogę nie zapytać, skąd tak wielu kierowców uprawiających kolarstwo? W ostatnich latach mieliśmy na pierwszym miejscu Alonso, który chciał nawet kupić drużynę kolarską, mamy Valtteriego Bottasa, wcześniej Nico Rosberga, Ciebie. Z czego wynika tak duża popularność kolarstwa wśród kierowców?\nMyślę, że i tak nadal więcej kierowców biega niż jeździ na rowerze. Bieganie ma dwa plusy: po pierwsze, jest dużo bardziej dostępne, ponieważ wystarczy wrzucić do walizki parę butów… przy naszym stylu życia zajmują mniej miejsca. Po drugie, jest o wiele mniej czasochłonne. Jednak żeby wyjść i pojeździć na rowerze, to trzeba mieć parę godzin minimum, a bardzo często tego czasu po prostu nie mamy.\nKolarstwo jest takim jakby zastrzykiem energii i pozytywnego myślenia, a czasami też wyciszenia. Tak jak powiedziałem wcześniej, kolarstwo daje Ci to, że możesz znaleźć się w miejscach, w których prawdopodobnie nigdy byś nie był, których nigdy byś nie zobaczył. Bardzo często nie poczułbyś natury i środowiska. W naszym sporcie, gdzie jest dużo stresu podczas wyścigów, ale też stresu i dynamiki poza wyścigami, dużo rzeczy się dzieje.\nKolarstwo jest lubiane, bo można się wyciszyć, można pojechać gdzieś z kumplami, możesz pojechać ze swoją bliską osobą. Tak jak np. Valtteri Bottas ma nową dziewczynę, która jest zawodową kolarką. I pewnie dlatego też bardziej zbliżył się do tego sportu.\nKontynuując ten wątek, to szczególnie w zeszłym sezonie wiele drużyn kolarskich i zespołów F1 nawiązało bliską współpracę. Mamy drużynę Bahrain McLaren, Ineos jest obecny na bolidach Mercedesa w tym roku, Twój były zespół Williams nawiązał współpracę z Israel Start Up Nation. Co Twoim zdaniem drużyny mogą zyskać na współpracy z zespołami F1, i na odwrót?\nNa pewno marketing. Myślę, że należy tu rozróżnić współpracę marketingową od współpracy technicznej, ponieważ są to dwie różne sprawy. Nie wiem jak duże jest zaangażowanie techniczne tych zespołów. Znam jedną markę i historię sprzed dobrych kilku lat, kiedy ta firma jeździła do tunelu aerodynamicznego, żeby sprawdzać swoje rowery. Przez ponad rok sprawdzali bez kogoś na rowerze. To nie ma w ogóle sensu.\nJuż do tego nawiązaliśmy, myślę że rozwój techniczny jest też bardzo duży w kolarstwie, chociaż często nie był tak bardzo widoczny. Teraz ludzie zdają sobie sprawę, że może mieć znaczenie na bardzo wysokim poziomie i że może dać przewagę. Dlatego wspomniałem o tunelu aerodynamicznym, bo w kolarstwie bardzo dużo pracuje się teraz nad aerodynamiką. Zdecydowanie zespoły Formuły 1, które posiadają tunele aerodynamiczne, mogą pomóc, czy też sprawdzić różne rozwiązania.\nZ drugiej strony, są to dwa tak różne sporty, że bardzo trudno o porównanie bądź inne korzyści, poza marketingowymi. Często zdarza się tak, że te największe marki w kolarstwie mają też dużo wspólnego w różnych innych środowiskach, nie tylko sportowych. Jednak Formuła 1 to sport, ale też duży biznes. Tak jak powiedziałem, pod względem technologicznym, zespoły Formuły 1 mają bardzo dużą wiedzę na temat aerodynamiki, ale i o rozwiązaniach z włóknem węglowym, które, jak wiemy, może sporo zmienić i sporo dać.\nOczywiście jest regulamin rowerowy, ponieważ gdyby go nie było, to te rowery pewnie ważyłyby półtora kilograma mniej. Przy 7 kilogramach, to jest 20%, coś niesamowitego. Trzeba jednak patrzeć szerzej, bo nie zawsze sama lekkość jest plusem. Bo jednak rama musi mieć odpowiednie właściwości i akurat pod tym względem Formuła 1 ma dużo wiedzy i dużo technologii. Nie twierdzę oczywiście, że w kolarstwie tego nie ma.\nInnym słynnym kierowcą F1, który bardzo dużo jeździł na rowerze, był Fernando Alonso. Jeździliście kiedyś razem?\nFernando jeździł dużo na rowerze w okresie, kiedy ja miałem wypadek albo trochę wcześniej. To był ten okres, kiedy on bardzo ambitnie podchodził do planów kolarskich, ale razem nie jeździliśmy. W ubiegłym roku jeździłem z osobą, która z nim jeździła i jeździ. Ten sam fizjoterapeuta, który kilkanaście lat współpracuje z Fernando jeździł też ze mną na wyścig. Może kiedyś się uda.\nPKN ORLEN co raz śmielej inwestuje też w kolarstwo. W ubiegłym roku zorganizował po raz pierwszy wyścig w barwach narodowych dla kolarzy poniżej 23-go roku życia pod nazwą ORLEN Wyścig Narodów. ORLEN wspiera też cykl wyścigów dla amatorów, które, między innymi, odbywałyby się właśnie jako imprezy towarzyszące Wyścigowi Narodów i Tour de Pologne. Jeśli oczywiście pozwoli na to sytuacja epidemiczna, czy jest szansa, że kiedyś zobaczymy Cię na trasach tych wyścigów?\nMyślę, że gdy wyjdziemy z tej ciężkiej sytuacji, to będę miał naprawdę sporo u siebie do roboty. Dwa lata temu myślałem, żeby przyjechać z kumplami, ale wyścigi kolarskie muszę niestety teraz odpuścić. Mówię niestety, bo chciałbym się pokazać. Przypięcie numeru na rower i na siebie dodaje mi motywacji. Jednak jest to bardziej przygoda i zabawa, niż start żeby się wykazać. Jest jednak spore ryzyko, szczególnie w grupie, że może się coś wydarzyć. Na dzisiaj nie mam tego w planach, ale może w przyszłości.\nOstatnie pytanie, które muszę zadać: czy golisz nogi?\n[śmiech] No tak, trzeba! [śmiech] Chociaż jak teraz popatrzyłem, to lepiej nie będę pokazywał!\nRozmowa z Robertem Kubicą. Część 1. "Kolarstwo wiele mi dało"\nData dodania: 5/1/2020, 3:58:32 PM\nW obszernym wywiadzie Robert Kubica opowiada nam o swojej pasji do kolarstwa i o tym, jak rower pomógł mu wrócić do bolidu F1.\nRobert Kubica znany jest przede wszystkim jako jedyny polski kierowca Formuły 1. O wiele mniej osób kojarzy sympatycznego krakowianina z jazdą na rowerze i kolarstwem.\nW obszernej rozmowie z naszym wortalem zwycięzca Grand Prix Kanady w 2008 roku opowiada o swojej wieloletniej pasji do rowerów, przyjaźni z kolarskimi gwiazdami i ulubionych wyścigach. Dowiecie się też ile watów jest w stanie wykręcić mistrz kierownicy.\nZapraszamy do lektury pierwszej części rozmowy z Robertem Kubicą.\nJakub Zimoch: Dzień dobry Panu…\nRobert Kubica: Żadnemu Panu, aż tak stary chyba nie jestem. [śmiech]\nW takim razie, mam nadzieję, że u Ciebie wszystko w porządku w tej sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy?\nDzisiaj już po sesji na Zwifcie?\nByła, ale krótka. Ostatnimi czasy już nieco mniej jeżdżę, bo ściganie i symulator zabrały mi więcej czasu. Sesja była krótka, bo taka bardziej przed-śniadaniowa albo późno-śniadaniowa. Później będzie chyba jeszcze jedna, ale też raczej krótka.\nSkąd się wzięło u Ciebie w ogóle zainteresowanie kolarstwem?\nPrawdę mówiąc od zawsze miałem do czynienia z rowerem. Moi rodzice się śmiali, że wcześniej próbowałem pedałować, niż zacząłem chodzić. Jako młodemu dzieciakowi, w codziennej zabawie zawsze towarzyszył mi rower. Z czterema kumplami urządzaliśmy sobie jakieś wyścigi wokół bloku: pół-żużlowe, pół-rowerowe.\nGdy byłem starszy, pamiętam, że pojechałem na obóz rowerowy. Ale to wszystko były rowery górskie. Nawet kiedy ścigałem się już w kartingu w Polsce, to ten rower jakoś zawsze był obok mnie – na podwórku, na wakacjach i tak dalej.\nPóźniej moim podstawowym zadaniem stało się ściganie i jakoś ta pasja poszła na bok, bo na rower nie miałem już za bardzo czasu. Potem zacząłem wyjeżdżać do Włoch, już bez roweru, i nie miałem okazji jeździć.\nPo jakimś czasie, jak już jeździłem w Formule 1, zacząłem trenować kolarstwo szosowe dla utrzymywania formy fizycznej. Prawdę mówiąc, wtedy bardzo mało jeździłem, więcej biegałem. W 2010 roku znowu złapałem takiego rowerowego bakcyla, ale tylko na chwilę. Zacząłem dużo jeździć w przerwie między Grand Prix, ale później w międzyczasie jeździłem też w rajdach i trochę w wyścigach [samochodowych], więc na rower nie było za bardzo czasu.\nJak wiadomo, w 2011 miałem wypadek i tak naprawdę przez prawie dwa lata byłem wyjęty z życia. Nie mogłem nic robić. Tutaj najbardziej chodziło o rękę, która ucierpiała w wypadku.\nPóźniej powiedziałem sobie „OK, spróbuję pojeździć na rowerze". I spróbowałem, ale miałem taką dosyć niebezpieczną sytuację… kiedy jechałem drogą, kobieta w zaparkowanym aucie otworzyła drzwi tuż przede mną. Powiedziałem sobie: "no dobra, mam już tylko jedną w pełni sprawną rękę, nie mogę ryzykować wypadku jeżdżąc sobie dla przyjemności". I znów odstawiłem rower.\nAle po kilku latach wróciłem. Tak naprawdę to rower pomógł mi powrócić na dobre na tor w sezonie 2016-2017. Kiedy w 2016 roku wszedłem na wagę i zobaczyłem magiczną liczbę… 87 kilogramów, powiedziałem sobie: "tak nie może być". Postanowiłem, że muszę zejść poniżej 80 kilo, a potem zacząć wsiadać na rower. Tak też zrobiłem.\nJa żyję takimi stawianymi sobie celami i muszę mieć zadanie do wykonania albo cel do osiągnięcia. Oczywiście, pierwsze metry, pierwsze dni były no… [śmiech] horrorem. Nie tylko jeśli chodzi o formę. Mając pewne ograniczenia fizyczne, niestety nie jestem w stanie utrzymywać normalnej pozycji na rowerze i muszę te moje ograniczenia zrekompensować.\nWtedy jeździłem po 30, 35, 40 minut i schodziłem z roweru z masakrycznym bólem pleców. No ale, jako że jestem zawzięty, to nie odpuściłem. Powoli, powoli zacząłem jeszcze bardziej chudnąć, robić lepszą formę i w końcu zacząłem jeździć dłużej.\nDlaczego powiedziałem, że kolarstwo pozwoliło mi wrócić na dobre tory?\nPonieważ to była nie tylko część fizyczna, ale też mentalna mojej rehabilitacji i powrotu do formy. Uważam, że nie chodzi o to, żeby jeździć szybko czy wolno, czy też o technikę jaką się jeździ. Myślę, że jazda na rowerze naprawdę dużo daje i może dużo dać wszystkim. Nie chodzi o ściganie się z innymi. To może być naprawdę super możliwość wyciszenia się, bycia ze sobą, z naturą… to czas, żeby pomyśleć. W zależności od swojego humoru można dostosować swój styl jazdy. I, jakby nie było, bardzo się cieszę, że znowu odkryłem tę pasję z dzieciństwa, ponieważ przez ostatnie lata naprawdę sporo mi dała.\nJak już zacząłeś jeździć, to od razu z wysokiego C. Normalnie ludzie przecież nie jeżdżą od razu regularnie z Alessandro Petacchim czy Michałem Kwiatkowskim.\nMuszę tu powiedzieć, że jeżdżę w miarę dużo, jak na czas, który mam. Oczywiście w okresie, w którym się teraz znaleźliśmy, tego czasu mam sporo. Ale nawet startując i mając wyścigi, a przy tym podróżując po całym świecie, staram się utrzymywać formę. Doszedłem do takiego momentu, że jak nie jeżdżę kilka dni, to brakuje mi roweru. I to jest bardzo fajne. To pokazuje, jak rower znowu stał się częścią mojego życia i jak dużo mi daje.\nTak naprawdę dni czy tygodnie spędzone bez roweru mnie denerwują. Wiem, że jak 2 tygodnie nie jeżdżę i wsiądę na rower, to będzie ciężko. Ale też po prostu czuję chęć i potrzebę pojechania sobie gdzieś, spędzenia czasu w innym towarzystwie, albo w towarzystwie swojego roweru.\nJeśli chodzi o moje jazdy, to jestem pasjonatem i w 100% amatorem. Ja się śmieję, że jeżeli chodzi o jazdę z tymi facetami, których wymieniłeś, to brakuje mi jednej dodatkowej nogi. Może i to by nie wystarczyło. Myślę, że to jest normalne. W każdym sporcie profesjonaliści są profesjonalistami, a amatorzy i pasjonaci są amatorami i pasjonatami. Dlatego w kolarstwie to jest piękne, że mogę zrobić sobie trening, który dla zawodowców jest coffee ride, i spędzić razem czas.\nAlessandro [Petacchi] jest moim dobrym kumplem. Poznaliśmy się dosyć późno, ale dzięki kolarstwu spędzamy razem sporo czasu. "Kwiato" poznałem chyba 2 lata temu i miałem okazję dołączyć się do ich coffee ride w okolicach Monako. Ostatnio, przed koronawirusem, jeździłem z Sylwkiem Szmydem. Paru kolarzy znam, jest to bardziej przyjaźń i kumpelstwo niż jeżdżenie razem na tym samym poziomie.\nDają Ci jakieś rady o kolarstwie? Sam ich wypytujesz o wskazówki?\nJa sam się interesuje i dopytuję. Moim największym źródłem informacji jest Michele Bartoli, który aktualnie trenuje sporą grupę kolarzy i zawsze chętnie dzieli się doświadczeniem, kiedy pytam o wskazówki czy rady. Zresztą Michele bardzo dobrze znam i bardzo podziwiam, nie tylko za to jakim jest kolarzem, ale też jakim jest człowiekiem. Bardzo go szanuję za jego osiągnięcia i podejście do kolarstwa.\nMoim największym problemem jest luźne podejście do kolarstwa. Traktuję rower raczej jako potrzebę, jako rekreację czy utrzymanie formy. Nie robię sobie rozpisek czy tabeli z treningami. Oczywiście sam się wkurzam, jak kumple zrywają mnie z koła pod górę, albo gdy nie jestem w formie. Ale nie mam mobilizacji, żeby na dłuższy okres skoncentrować się tylko na specyficznych treningach i robieniu ich od A do Z.\nMoże to wynikać z faktu, że jestem związany z innym sportem, który wymaga ode mnie dyscypliny. Chyba właśnie dlatego ta pasja rowerowa i ta trochę niechęć do robienia konkretnych treningów jest fajna. Daje mi wolność wyboru. Mogę robić, co chcę. Jak wyjadę z domu i czuję, że jest dobra noga, to sobie pojadę szybciej, sprawdzę swoją formę. Jak nie ma nogi, to zawrócę i pojadę do domu.\nPróbowałem robić treningi, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na systematyczność. Moja praca i codzienne zajęcia zabierają sporo czasu. Myślę, że kolarstwo jest jednym z niewielu sportów, gdzie już nawet 3-4 dni bez jazdy na rowerze robi dużą różnicę. Po przerwie wsiadasz na rower i czujesz, że coś się zmieniło. I to jest, jakby nie było, w kolarstwie trudne.\nJa patrzę na kolarzy z dużym podziwem i szacunkiem. Nie tylko z powodu wyścigu, który widzę na ekranie, ale dlatego, że wiem jakie są przygotowania i ile wysiłku trzeba włożyć, żeby w ogóle znaleźć się w takim miejscu. Jeśli mogę zaryzykować, a myślę, że mam rację, to życie kolarza jest najtrudniejszym życiem spośród sportowców pod względem wyrzeczeń, dyscypliny pracy, a także tego ile czasu i wysiłku trzeba włożyć, żeby się znaleźć na mecie.\nCzy tak jak w motosporcie, spotkałeś się z jakimiś zwyczajami, tradycjami czy historiami w kolarstwie które Cię zaskoczyły?\nKażdy sport ma swoje cechy, swoją specyfikę i swoje historie. Bardzo często trenuję i spędzam czas we Włoszech, w rejonie, gdzie jest dużo kolarzy. Mam też jednego kolegę, kolarza z Bardiani, z którym jeździmy na symulatorach wyścigowych. Wiadomo, że będąc w środowisku jakieś historie się słyszy, ale te trzeba zostawić w swoim gronie [śmiech].\nOglądasz wyścigi kolarskie?\nZawsze lubiłem oglądać kolarstwo. Myślę, że kolarstwo ma dużo wspólnego z Formułą 1. To znaczy, albo może być super fascynujące, albo bardzo nudne. Jest wielu ludzi, którzy mówią, że zasypiają w czasie wyścigów F1 i tym bardziej w czasie wyścigów kolarskich. Z tym, że większość ludzi nie jest w stanie sobie wyobrazić jaki to jest wysiłek i co się dzieje w trakcie wyścigu.\nPrzyznam się szczerze, że przez ostatnie 10-15 lat… OK, wyścigi F1 oglądałem w okresie, kiedy nie startowałem, w tym okresie rehabilitacji. Ale myślę, że na pewno przez ostatnie 3 lata oglądałem więcej wyścigów kolarskich niż wyścigów Formuły 1.\nMiałem takie okresy, kiedy szukałem – a ja telewizji za bardzo nie oglądam – transmisji, retransmisji, jakichś programów o kolarstwie, żeby sobie obejrzeć, tak po prostu. Bardzo często zależy to od kraju, w którym jestem. Oczywiście we Włoszech kolarstwo jest bardzo popularne, mieli i mają bardzo dużo utalentowanych kolarzy. Może tak być, że wiem dużo więcej o kolarzach włoskich, niż wiem o polskich, ponieważ włoskie kolarstwo jest bardziej dostępne i dlatego automatycznie można obejrzeć więcej.\nOglądam też jakieś starsze wyścigi, bardzo chętnie klasyki. Zawsze jest tak, że jak już oglądam telewizję i przełączam kanały, to jak trafię na kolarstwo, to zostawiam. I jest to fajne.\nMasz jakiś ulubiony wyścig?\nJa w 2017 roku miałem jechać na "Flandrię". Bardzo lubię historie o niej. Moi kumple kolarze co roku jeżdżą do Belgii na klasyki, zarówno startować w amatorskich wyścigach jak i oglądać wyścig zawodowców. Zawsze mi opowiadają różne ciekawe historie. I to jest fajne w kolarstwie, że wszystkie historie powodują, że cofam się 20-30 lat wstecz, gdy byłem młody. Może to jest też plus moich znajomych, że potrafią mi opowiedzieć o tych wyprawach, w taki sposób, że budzą fascynację i chęć bycia tam.\nZa każdym razem myślę jednak, że po pierwsze nie mogę pojechać, bo jest to w trakcie sezonu, a po drugie, na samą myśl, że to jest marzec-kwiecień i miałbym jechać dobrych kilka godzin na rowerze i miałoby padać, wiać i być zimno… To jednak wolę wypad z kumplami na Teneryfę w styczniu, gdzie jest gwarantowana pogoda.\nJak oglądasz wyścigi kolarskie, to wolisz klasyki, gdzie jest krótko i zwięźle, czy opery mydlane jak Tour de France?\nTo zależy. To są dwa różne rodzaje wyścigów. Częściej oglądam Wielkie Toury i podoba mi się w nich też taktyka, różnorodność tego, co się dzieje, kto się może pokazać, kto się nie może pokazać. Myślę, że to jest coś, czego człowiek, który nie zna się na kolarstwie, może nie wyczuć. A szkoda.\nJest naprawdę dużo rzeczy, które zmieniły się w kolarstwie przez ostatnie 20-30 lat. Tak jak w Formule 1, tak samo w kolarstwie, słyszę, że kolarstwo to już nie to samo. Albo że 20-30 lat temu to byli kolarze, a ci co teraz jeżdżą w ogóle nie mieliby szans.\nŚwiat się zmienia i kolarstwo się zmienia. Myślę, że szczególnie Wielkie Toury z ostatnich lat mają dużo więcej taktyki, dużo więcej myślenia, a nie tylko mocy i jazdy na zasadzie kto dojedzie do końca, ten dojedzie. Teraz wiemy więcej o wysiłku, lekarze i zespoły mają też dużo więcej informacji. Kolarstwo zrobiło się bardziej techniczne. Nie tylko pod względem materiałów, ale też pod względem przygotowania i rozgrywek taktycznych, w zależności od formy danego dnia. To jest coś niesamowitego, że ci faceci jadą przez 3 tygodnie. I to nie jadą tak, jak ja sobie jeżdżę [śmiech], tylko naprawdę mocno. To jest coś niesamowitego.\nW Formule 1 panuje o Tobie opinia, że świetnie analizujesz dane wiele z nich wyciągając i że lubisz to robić. Obecnie podczas jazdy na rowerze można zbierać wiele danych. Też je zbierasz i analizujesz? Czy w kolarstwie Cię to kompletnie nie interesuje?\nMam parę czujników i rzeczy, które mogę sobie sprawdzić. Ale, jak powiedziałem wcześniej, podchodzę do tego bardziej luzacko. Czasami sobie myślę, że na trenażerze mógłbym popracować nad techniką pedałowania, ponieważ moja prawa noga jest dużo krótsza. To mi pokazuje, jak bardzo kolarstwo mi pomogło.\nGdy zaczynałem jeździć na rowerze, oczywiście nie same początki, ale już później, to prawa noga podawała dużo słabiej. Miałem mniej watów i dużą dysproporcję pomiędzy lewą, a prawą nogą. Teraz, kiedy jestem w formie, ta dysproporcja jest minimalna. To też pokazuje jak ciało i umysł potrafią się dostosować. Także widzisz, mam te czujniki, chociaż nie za bardzo na nie patrzę.\nTak samo jest w wyścigach. Myślę, że te wszystkie dane są potrzebne bardziej do analizy przez ludzi, którzy nie są tobą. Czyli inżynierów, lekarzy czy trenerów. A kolarz sam dokładnie wie, co się dzieje z jego ciałem. Ja na przykład, to co widać na telemetrii z bolidu i co mogę sobie później obejrzeć i sprawdzić, to czuję od razu. Telemetria jest dobra, bo pozwala różne rzeczy sobie potwierdzić. Utwierdza cię w tym, że dobrze wyczułeś, że dobrze to robisz i interpretujesz wszystko, co się dzieje.\nMyślę, że w kolarstwie właśnie w tym jest pomocna technologia. Kolarze, szczególnie ci młodsi, są w stanie potwierdzić swoje odczucia oraz intuicję z informacjami, które zbierają. Dodatkowo te wszystkie dane są później przetwarzane przez innych i analizowane w kontekście konkretnego kolarza.\nZ tego, co wiem, 20-30 lat temu kolarze byli dzieleni na grupy i treningi były dobierane pod każdą grupę – sprinter, góral, i tak dalej. Teraz profesjonalni kolarze dostosowują sobie treningi w zależności od dnia, od tego jak jadą pierwsze pół godziny, pierwszą godzinę. To się robi dużo bardziej techniczne dzięki postępowi technologicznemu.\nMożesz zdradzić jaką moc generujesz na rowerze?\nU mnie się to trochę zmienia. Ja zawsze najlepszą formę miałem w lutym, ponieważ to jest ciągle przed sezonem, a grudzień-styczeń to czas, kiedy mogę sobie więcej pojeździć. To też zależy od tego, gdzie się robi test i jaki się robi, ale moim najlepszym testem na VO2max przez 20 minut było 315-320 watów. To już są moje górne wyniki.\nJa jestem dosyć lekki, bo mam 185 cm wzrostu, a dzisiaj ważyłem poniżej 65 kilogramów. Niestety, ale u mnie jest tak, że chęci są, formę jestem w stanie zrobić, ale brakuje mocy. Za każdym razem jak spada wydolność, to czuję, że nie mam czym naciskać na pedały [śmiech].\nNie mam za dużo mocy, ale nad znajomymi przewagę robię zawsze po trzeciej godzinie. Ja wolę dłuższe dystanse, wtedy staje się to dla mnie bardziej interesujące. Tak jak ci mówiłem na początku, ja muszę mieć jakieś cele. Wyznaczam sobie jakiś punkt, do którego chciałbym dojść i staram się dopiąć swego. Ale muszę się przyznać, że bardzo często te kolarskie cele wyznaczam sobie zbyt wysokie, jak na moje możliwości i czas, jaki mogę temu poświęcić.\nCzęsto, jak już mam czas, to coś się dzieje. Albo za dużo trenuję, za dużo jeżdżę i nie mam czasu na odpoczynek. Zawsze odbywa się to jakoś chaotycznie, bo albo jestem po samolocie, przed samolotem, albo tu albo tam i jednak to odczuwam.\nDlatego w styczniu i lutym mam najlepszą formę, bo to są okresy kiedy najmniej podróżuję i kiedy najmniej się u mnie dzieje. Myślę, że ma to dla mojej formy duże znaczenie. Tak naprawdę to, co najważniejsze, to mieć przyjemność z jazdy. Oczywiście fajnie się wjeżdża pod górę parę minut krócej i męcząc się mniej. Albo inaczej, i tak męczysz się tak samo, ale wjeżdżasz o tę chwilę szybciej.\nJest coś, co mnie zawsze nurtowało w kolarstwie, i nie znam odpowiedzi, może ty mi odpowiesz. Ja ci teraz zadam pytanie.\nTen sport zabiera masę czasu, nawet żeby jeździć amatorsko. Żeby być na takim poziomie, żeby sobie gdzieś pojechać na 2-3 godziny, to trzeba poświęcić sporo czasu, sporo energii, sporo potu, sporo pieniędzy. Kolarstwo nie jest tanie, nawet nie mówiąc o samych rowerach. Co w tym jest, że za każdym razem, jak wjeżdżasz pod tę górę, to umęczony pytasz „po co ja to robię?".\nDwa dni nie jeździsz, a trzeciego wsiadasz znowu na rower. To jest bardzo nurtujące. Po co ja to robię? Po co ja się tak męczę? Bo ja przecież nie muszę. Jasne, kolarstwo pozwala mi dbać o formę, ale ja nie muszę jeździć tak, jak jeżdżę. A jednak. Próbuję się domyślić, czy to tylko ja tak mam, czy większość ludzi tak ma, że chciałoby rzucić tym rowerem, a później wraca taka miłość.\nMyślę, że nie jesteś jedyny i większość ludzi tak ma. Tu, gdzie mieszkam mam do wyboru płaskie trasy wokół jezior, albo podjazdy z nachyleniem nawet po 15 i więcej procent. I częściej, zamiast przyjemnej trasy po płaskim wybieram tę po okolicznych górkach. Mnie się wydaje, że jest to po prostu namacalny cel, jakieś osiągnięcie, za które nagrodę dostajemy od razu na szczycie i możemy być z siebie trochę dumni. Tu masz te kilkanaście, czy kilkadziesiąt minut od początku do końca, które są Twoje i Ty to osiągnąłeś, więc czas pracy i oczekiwania na sukces jest bardzo krótki.\nŁączysz sobą dwa, czasem wrogie światy, kierowców i rowerzystów. Czujesz czasem na szosie wrogość tych pierwszych?\nJeździłem w wielu krajach, mogę powiedzieć, że to zależy od tego, gdzie jesteś, od kraju i kultury. Ale też sporo się zmienia. Wydaje mi się, że jest coraz lepiej. Chociaż czasem myślę, że rowerzyści też trochę przeginają. To nie jest tak, że ta wrogość wzięła się z niczego. Są grupy, które się do tego przyczyniają. Jak zawsze, w każdej dziedzinie życia, nie należy wszystkich wrzucać do tego samego worka.


Archiwum 23 07 2020 w temacie Dla stomatologów - http://dla-stomatologow.modm.slupsk.pl/\nArchiwum 23 07 2020 w temacie Dla stomatologów\nprotetyka jastrzębie Oczywiście taka wizyta odbywa się wStomatologia cały czas się rozwija. Pojawiają się innowacyjne metody leczenia ubytków, które dla pacjenta są całkowicie bezbolesne. Dentysta powinien być dobrze znany już kilkuletni więcej informacji\ndobrydentysta.cieszyn.pl Rodzaje sprzętu stomatologicznegoDobry gabinet stomatologiczny musi posiadać odpowiednie wyposażenie oraz sprzęt, dzięki któremu możliwe jest przeprowadzanie wielu zbiegów stomatologicznych. Jedną z często świadczonych usług w ga czytaj pełen artykuł\nDbanie o zdrowie, to też dbanie o zębyCo warto wiedzieć o nowych technologiach... u dentystyStomatologia i protetyka, kilka faktówWizyta u stomatologa - nie ma się czego baćCzy można Mieć piękne zęby we własnym domu?Dentysta - specjalista potrzebny każdemuArtykuł o stomatologii - poradnik dla pacjentówStomatologia i protetyka, kilka faktówCo i jak z tą protezą?Dlaczego w 2020 warto leczyć zęby?Dentofobia? Warto ją pokonaćO dentystachO stomatologii i jej gałęziachGabinet dentystyczny zabrzeDentysta w centrum uwagiCzy w 2020 warto poświęcić czas aby znaleźć dentystę w CieszynieGdzie leczyć zęby?O stomatologii i jej gałęziachWspółczesna stomatologia, czyli dlaczego nie musisz już bać się dentystyDo którego dentysty iść w ZabrzuKilka porad dla zdrowych zębówO protetyce zębowejPoradnik pacjenta - wizyta u dentystyBoisz się wizyty u dentysty? NiepotrzebnieKiedy warto wybrać się do stomatologaO tym, że nie ma się czego baćDbanie o zdrowie, to też dbanie o zębyIdziemy do dentysty!Wcale nie tak krótko o dentystachCo warto wiedzieć na temat nowoczesnej stomatologii