Jak zacząć biegać? Strategia dla debiutanta\nZ bieganiem jest jak z rzucaniem palenia - nietrudno zacząć, trudno wytrwać. Jeżeli jednak Ci się powiedzie, to w ciągu 12 miesięcy masz szansę przebiec maraton. Zacznij z nami, a gdy przyjdzie pora, wzniesiesz ręce w geście triumfu. Czas, start!\nDarek Sidor 2014-11-21\nJuż po 2-3 tygodniazh biegania możesz złapać bakcyla. Ale uważaj- to nieuleczalne.\nNieskomplikowane czynności czasem przysparzają problemów, ponieważ wydaje się człowiekowi, że można je wykonywać bez niczyjej pomocy. Ci, którzy zaczynali biegać, ale już nie biegają, wiedzą o tym najlepiej.\nSkorzystaj z naszych prostych rad, jak przechodzić kolejne szczeble biegowej szkoły. Aby łatwiej opanować tajniki biegania, trzeba przyjąć pewną klasyfikację - będzie nią zaawansowanie w bieganiu, czyli podział na amatorów i profesjonalistów. Dodatkowo wyróżniamy nową i przejściową kategorię - początkujących. Jeśli jeszcze się wahasz - rzuć okiem na listę 35 powodów, dla których warto biegać, i zobacz, co tracisz!\nPodstawową różnicą między kategoriami jest cel - dla początkującego będzie to wdrożenie do systematycznego biegania; dla amatora - ukończenie planowanego dystansu; dla profesjonalisty celem będzie zawsze zwycięstwo (choćby miało to być pierwsze miejsce w kategorii weteranów, czyli powyżej 40 lat).\nCele na najbliższe 12 miesięcy\nJeśli zaczynasz biegać, możesz już w ciągu roku osiągnąć jeden z trzech celów:\nprzebiec bez przerwy 30 minut\nwystartować w biegu na 5 km\nwystartować w biegu na 10 km\nJeśli złapałeś bakcyla biegania już jakiś czas temu, możesz:\nCel: złapanie biegowego bakcyla\nRozpoczynający bieganie znajduje się w najtrudniejszej sytuacji, gdyż nie mając wykształconego nawyku biegania, musi go w sobie wyrobić. Powinien więc, po pierwsze, znaleźć sobie miejsce do biegania, po drugie - porę dnia, po trzecie - wyjść pobiegać! Proste, łatwe i przyjemne - chciałoby się rzec. I takie będzie, jeśli skorzystasz z kilku wskazówek.\nPrzede wszystkim powinieneś wiedzieć, że nieważne, jaki dystans będziesz przebiegał w czasie pierwszych tygodni. To, czym powinieneś się kierować, jest czas biegu. I to dość spokojnego biegu! Żadnych wyścigów, żadnych przyspieszeń. Po prostu, zwykły, najzwyczajniejszy pod słońcem truchcik.\nPrzyjmij, że tempo biegu w tym czasie będzie się wahać między 6 a 7 minutami na 1 kilometr. Pomoże Ci w tym stosowanie tabel treningowych.\nCel: ukończyć bieg na 5 kilometrów\nNastępnym celem jest udział w zawodach. Można wybrać każdy dystans, ale sam przyznasz, że 5 km wydaje się najbardziej odpowiednie. Masz dwie możliwości sprawdzenia swojej formy. Po pierwsze, zapisać się do klubu biegowego lub z Twojego miejsca zamieszkania. Po drugie, zrobić sobie sprawdzian na 5 km (popularne jest określenie 5K) i przygotować się do następnego wyzwania, jakim jest bieg na 10 km, a celem - osiągnięcie 60 minut nieprzerwanego biegu.\nDo tego jednak potrzebny jest już nie bieg, ale trening. W tym celu potrzebujesz planu. Sam już pewnie zauważyłeś, że biegacze mają jakąś tajemną wiedzę dotyczącą zapisu swego treningu. Bieganie to frajda. Ale próba na 10K to już wejście w świat biegowych tabel, zestawień oraz tajemniczych skrótów, które znajdziesz w takich programach.\nCel: ukończyć bieg na 10 kilometrów (profi vs amator)\nAmator z reguły stawia sobie ambitne cele. Dla niego wyzwanie stanowi półmaraton, maraton czy nawet jakiś bieg ultra (mówimy o biegach płaskich, gdyż biegi górskie rządzą się własnymi prawami i każdy bieg stanowi wyzwanie, a im dłuższy i z większym przewyższeniem, tym jest ono większe), w związku z tym biegi na 5 kilometrów traktuje jako ocenę bieżącą własnej szybkości.\nPodobnie rzecz ma się z biegiem na 10 kilometrów. Są to dystanse, na których startuje "z marszu", nie przykładając się do specjalistycznego przygotowania, co najwyżej poświęcając ostatni tydzień lub dwa przed samym udziałem na trening krótszy i szybszy. Amator potrafi zmieniać cele w ciągu roku i raczej bazuje na osiąganiu celów krótkoterminowych (np. miesięcznych, czy kwartalnych) niż ciężko pracuje, by osiągnąć odległy cel.\nZ wyczynowcem rzecz ma się zupełnie inaczej. On przygotowuje się pod określony dystans - 5 czy 10 kilometrów może być dystansem docelowym. Nie nęci go udział w maratonie, gdy zapragnie zostać np. mistrzem Polski weteranów na 10 km. Trening jest podporządkowany temu celowi.\nW związku z tym, jego jednostki treningowe różnią się od tych amatorskich i najczęściej układają się w roczną, logiczną całość, tak aby szczyt formy przypadł na okres najważniejszego startu. Początkujący (dość sprawny i zdrowy) i amator może ukończyć jesienny maraton. Ten drugi chce to zrobić w określonym tempie.\nProfi do każdego startu na danym dystansie podchodzi, jakby to był najważniejszy start roku. Oczywiście taki podział jest w jakimś stopniu hipotetyczny, ale pozwala na pokazanie w tabelach różnic w podejściu do treningów.\nCel: ukończyć półmaraton\nPółmaraton jest wspaniałym i nieco niedocenianym dystansem. O ile maraton maraton może nosić miano królewskiego wyścigu, o tyle półmaraton powinien zwać się co najmniej książęcym. Po pierwsze, ma "maraton" w nazwie, a wyrażenie "ukończyłem połówkę" (tak to się nazywa w slangu biegaczy, jakkolwiek dziwne by to nasuwało skojarzenia) zawiera ważną konstatację, która pomaga przełamać znaczącą barierę psychiczną, co jest szczególnie ważne dla początkującego biegacza.\nPo drugie, długość trasy i czas "boju", czyli przemierzenia dystansu, wymaga używania różnorakich sposobów biegu. I to - zarówno początkującemu, amatorowi, jak i profesjonaliście - pozwala na taktyczną grę na dystansie.\nPo trzecie, zmęczenie po biegu nie jest tak wielkie jak po maratonie, gdzie przekracza się barierę wyczerpania, ale pozwala na względnie szybką regenerację i powrót do intensywnego treningu.\nPoczątkujący biegacz, który zamierza ukończyć całe 21 km i na dodatek 97,5 m, już wcale nie jest takim początkującym biegaczem. Najprawdopodobniej jego czas na mecie będzie się wahał między dwoma a trzema godzinami, choć ci ambitniejsi i bardziej zawzięci pewnie przebiegną dystans poniżej dwóch godzin. Przygotowując się do tego wyczynu, nie trzeba było trenować częściej niż trzy razy w tygodniu, z łącznym przebiegiem oscylującym około 40 kilometrów.\nTypowym, tygodniowym rozkładem treningów, zapewniającym urozmaicenie bodźców, jest:\n1. krótki, spokojny bieg;\n2. krótki, szybszy bieg;\n3. długie, wolne wybieganie.\nWidać z tego, że wystarczy różnicować swój bieg na dwa-trzy tempa i dwie-trzy długości tras, by dość komfortowo przygotować się do półmaratonu. Na podstawie pokonywanych na treningu dystansów każdy może oszacować, z dokładnością do kwadransa, ile czasu zajmie mu przebiegnięcie półmaratonu.\nWażne, by na treningu długiego, wolnego wybiegania nie przekraczać tej wartości. Nie ma takiej potrzeby. Możliwy czas na mecie to 3 godziny, a więc na najdłuższym treningu wystarczy biec przez 70-80% planowanego czasu. Wystarczą Ci jeden lub dwa takie treningi przed planowanym startem.\nIstotne, by od samego początku stosować przyjętą formułę: jeśli 15/5, to od pierwszych minut, jeśli 5/1, to od pierwszego kilometra. Czym jest ta formuła? Otóż określa ona objętość biegu do objętości marszu; objętość wyrażaną bądź w kilometrach, bądź w minutach, np.: 15 minut truchtu, 5 minut marszu lub 5 minut biegu, minuta marszu, albo tak samo, ale w kilometrach. Bardzo prosta metoda, a najważniejsze, że każdy może sobie dowolnie i w pełni indywidualnie dobrać własne proporcje biegu do marszu. Trzeba tylko się ich trzymać.\nCel: ukończyć maraton\nSkończyła się zabawa - zaczęły się schody. Jeśli potrafisz już biegać bez przerwy 30 minut, to przygotowanie do maratonu zajmie Ci jakieś pół roku. W sam raz, by przygotować się do jednego z kilku największych maratonów w Polsce (Warszawa, Kraków, Wrocław, Poznań). Ale to temat na następny artykuł.\nJesteś nowy w bieganiu, lecz masz wielkie ambicje? Wykorzystaj nasz kompletny poradnik dla początkujących biegaczy i biegaj na poważnie! Gdyby brakowało motywacji, mamy też dla Ciebie 35 powodów, dla których warto zacząć regularnie trenować, do których dorzucamy kolejnych 12 dobrych argumentów, by biegać - 6 dla kobiet i 6 dla mężczyzn. Powodzenia!\nOd 10 km do maratonu\nPrzykładowe tabele ilustrujące jeden z tygodni przygotowań do biegu na 10 km\nAmator - 4 treningi w tygodniu\nBC1 5,6 km\nBC2 30 min + RTM\nWT 2x3 km\nProfi - 7 treningów w tygodniu\nBC1 5 km + SPR\nBC1 60 min + SB\nWT 2x5x1 km\nBC1 6km + RTM\nINT 20x 400 m\nBC1 15 km\nPrzykładowe tabele ilustrujące jeden z tygodni przygotowań do maratonu.\nBC1 10-12 km + GR\nBC2 60 min\nCR1 4x 1200 m\nProfi - 9 treningów w tygodniu\nBC2 16 km + BC1 60 min + SB\nBC1 12 km + RTM\nBC2 16 km + BC1 60 min\nINT 25x 400 m\nBC1 28-30 km\nLegenda: WT - wytrzymałość tempowa, BC - bieg ciągły, RTM - odcinki rytmu, SPR - sprawność, SB - siła biegowa, INT - interwały, GR – gimnastyka rozciągająca, CR - cross,


W nowelizacji przewidziano wprowadzenie usługi pozwalającej na automatyczne wypełnianie przez KAS zeznań podatkowych PIT. Do tego nie będzie potrzebny wniosek podatnika.\n„Krajowa Administracja Skarbowa wypełni dla podatników podatku dochodowego od osób fizycznych zeznania podatkowe, bazując na informacjach od płatników, danych przekazanych przez podatnika w zeznaniu podatkowym za rok ubiegły i przede wszystkim danych znajdujących się w rejestrach własnych Szefa Krajowej Administracji Skarbowej i innych rejestrach państwowych, np. ZUS i PESEL” – wskazuje prezydencka kancelaria.\nW przypadku rozlicze...


Nikt z nas nie ma możliwości kłaść się spać i wstawać o dowolnej godzinie, pora spoczynku zależy bowiem od obowiązków rodzinnych i towarzyskich, a także od czasu pracy i nauki szkolnej. Sypiamy nocą z wielu powodów. Od najdawniejszych czasów z chwilą nastania nocy człowiek chronił się w swych siedzibach przed niebezpieczeństwem. Po ciemku niewiele zresztą mógł zdziałać. Godziny po zachodzie słońca spędzano przy domowym ognisku, przygotowując się do nocnego spoczynku. Wynalazek sztucznego oświetlenia, który rozwidnił izby i całe miasta, spowodował przesunięcie dziennej aktywności. Zdobycz ta, którą Webb nazywa efektem Edisona, pozwala przedłużyć czas zabawy kosztem snu. Pod każdym dachem ekrany telewizorów przykuwają uwagę mieszkańców do późnej nocy. Większość z nich wcześniejsze położenie się do łóżka uważałaby za dotkliwe wyrzeczenie. Trudno jest oprzeć się pokusie, aby chodzić spać o różnej porze, zależnie od okoliczności. Czy można dowolnie przesuwać porę snu? Co by się stało, gdybyśmy nie mieli żadnych obowiązków, nie potrzebowali liczyć się z upływem czasu i według własnego widzimisię kładli się spać i wstawali, całkiem jak w SchlarafTii, bajecznej krainie pasibrzuchów i śpiochów? Czy w takich szczególnych warunkach zachowana będzie pewna rytmiczność snu i czuwania, czy też zapanuje chaos?


Zarządzanie ryzykiem operacyjnym - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "Zarządzanie ryzykiem operacyjnym"\n1 Zarządzanie ryzykiem operacyjnym Opis Obecnie w naszym kraju istnieje na rynku ogromna ilość różnego rodzaju instytucji finansowych oferujących klientom instytucjonalnym jak i osobom fizycznym szeroką gamę produktów. Różnorodność podmiotów w tym obszarze jak i duża podaż różnego rodzaju produktów i usług spowodowała, że są one powszechnie dostępne dla klientów z każdego segmentu rynku. Dodatkowym elementem wpływającym na wszechobecność na rynku produktów finansowych jest posiadanie przez znakomitą większość instytucji, technologii informatycznych i internetowych wykorzystywanych do dystrybucji i administrowania tymi produktami. Powyższa sytuacja kreuje postawę rynkową organizacji finansowych w taki sposób, że realizują one ogólny stały trend obniżania wymogów proceduralnych i formalnych w procesie pozyskiwania klientów oraz przyjmowania znacznych uproszczeń prawnych. Opisana tendencja generuje dużą ilość nietrafionych kontraktów biznesowych, zachęca do nadużyć oraz działalności przestępczej zarówno po stronie pracowników organizacji jak i ich klientów. Do działań tych sprawcy przestępstw i nadużyć wykorzystują wszystkie możliwe metody: "nieszczelności" w systemach bezpieczeństwa, wybitną ich zdaniem znajomość procesów biznesowych zachodzących w ich organizacjach (dotyczy pracowników), dostępne technologie (elektroniczne środki płatności, Internet - kradzież tożsamości w systemach IT). Wymieniona szkodliwa działalność i jednocześnie trudna sytuacja na światowych rynkach finansowych wymusza realizację po stronie organizacji finansowych twardej i bezkompromisowej polityki dbałości o jakość posiadanego portfela kredytowego. Biorąc pod uwagę powyższe fakty mamy do czynienia z sytuacją realizowania przez te instytucje złożonych celów biznesowych determinowanych z jednej strony przez stałe zwiększanie dynamiki przyrostu wolumenu sprzedaży z drugiej zaś jakość portfela. Dwoistość realizowanych zadań oraz pozorna ich sprzeczność pociąga za sobą konieczność posiadania i realizacji przez instytucje finansowe skutecznej polityki zarządzania ryzykiem operacyjnym. Polityka ta nie powinna ograniczać działań sprzedażowych podejmowanych w celu pozyskania kontraktów biznesowych przy jednoczesnym skutecznym zapewnieniu wymaganego poziomu jakościowego tych kontraktów i minimalizacji poziomu ryzyka, a tym samym strat finansowych. Wykład niniejszy, podejmuje kompleksowo zagadnienia związane z zagrożeniami bezpieczeństwa operacyjnego i kredytowego instytucji finansowych. Dokonuje podziału tych zagrożeń ze względu na źródło ich pochodzenia (wewnętrzne - pracownicy instytucji oraz partnerzy biznesowi, zewnętrzne - klienci, osoby trzecie). Opisuje mechanizmy dokonywania przestępstw finansowych (kradzież tożsamości - Internet, przestępstwa przy użyciu elektronicznych środków płatności - kart kredytowych, kart płatniczych, wyłudzenia, kradzieże gotówki). Zostaje zaprezentowany zintegrowany system zarządzania ryzykiem operacyjnym dedykowany dla instytucji finansowych. Przekazane zostają również informacje dotyczące dobrych praktyk skutecznie poprawiających poziom bezpieczeństwa w tym obszarze.\n2 Cele szkolenia Zapoznanie uczestników szkolenia z metodami nadużyć i przestępstw stosowanymi przeciwko instytucjom finansowym, przez pracowników jaki i klientów tych instytucji. Przedstawienie mechanizmów działania osób, dokonywających wyłudzeń oraz kradzieży środków pieniężnych na szkodę tych instytucji lub ich klientów. Wyeksponowanie strat finansowych i wizerunkowych ponoszonych przez instytucje finansowe w efekcie prowadzonej przeciwko nim szkodliwej działalności. Podniesienie świadomości oraz wrażliwości przedstawicieli organizacji finansowych na tego typu zagrożenia. Prezentacje rozwiązań systemowych i dobrych praktyk podnoszących poziom bezpieczeństwa. Profil uczestnika Pracownicy firm sektora finansowego, osoby zarządzające ryzykiem operacyjnym i kredytowym w tych organizacjach. Pracownicy oraz menadżerowie pionów sprzedaży, nadzorujący współpracę z zewnętrznymi sieciami dystrybucji. Pracownicy i menadżerowie pionów bezpieczeństwa oraz audytu wewnętrznego w organizacjach rozległych (bankach, kasach oszczędności, firmach kredytowych). Czas trwania 8 godzin dydaktycznych - 1 dzień Program szkolenia 1. Runda otwarcia: - przedstawienie prowadzącego i wskazanie na cele wykładu. 2. Bezpieczeństwo biznesu instytucji finansowych: - kompleksowe spojrzenie na zarządzanie bezpieczeństwem gospodarczym w biznesie, - elementy determinujące kierunki, trendy oraz przyrosty skali przestępczości finansowej, - generowane straty finansowe, - straty wizerunkowe, 3. Podział zagrożeń ze względu na ich źródło: - zagrożenia wewnętrzne (pracownicy organizacji, partnerzy biznesowi), - zagrożenia zewnętrzne (klienci, osoby trzecie), 4. Metodyka dokonywania przestępstw: - kradzież pieniędzy z konta przez Internet, - kradzież pieniędzy przy wykorzystaniu elektronicznych środków płatności (kart kredytowych, kart płatniczych), - inteligentna kradzież gotówki,\n3 - wyłudzenia, 5. Prezentacja incydentów: - kradzież środków z rachunku inwestycyjnego klienta w biurze maklerskim, - masowe wyłudzenia kredytów w banku przez jednego z pracowników, - kradzież środków z lokaty terminowej przez pracownika instytucji finansowej, - długotrwały proceder wyłudzania znacznych środków z rachunku bankowego przez zorganizowaną grupę pracowników instytucji finansowej we współpracy z przedstawicielami zewnętrznej sieci sprzedaży, 6. Zintegrowany system zarządzania bezpieczeństwem operacyjnym: - identyfikacja obszarów zagrożeń, - proceduralne elementy neutralizacji zagrożeń i ryzyk, - techniczne elementy neutralizacji zagrożeń i ryzyk, - dobór i monitoring jakości kadr, - audyt wewnętrzny, - dobre praktyki, Harmonogram Harmonogram Dzień 1 Rejestracja uczestników 9:45-10:00 Zajęcia 10:00-11:00 Przerwa 11:00-11:15 Zajęcia 11:15-13:00 Obiad 13:00-13:45 Zajęcia 13:45-15:00 Przerwa 15:00-15:10 Zajęcia 15:10-17:00 Koszt inwestycji W celu poznania szczegółów, zapraszamy do kontaktu. Informacje dodatkowe W przypadku zainteresowania jednym szkoleniem większej liczby osób (powyżej 3-4) z jednej firmy jesteśmy w stanie zorganizować dodatkowe terminy w dogodnej lokalizacji przy założeniu, że szkolenie będzie zaplanowane z co najmniej półtora miesięcznym wyprzedzeniem. Każdy temat możemy również przygotować według Państwa wymagań oraz potrzeb firmy w formie szkolenia\n4 dedykowanego, wyjazdu integracyjnego lub doradztwa. Zapraszamy do kontaktu, Progress Project sp. z o.o. ul. Światowa Warszawa Tel Fax


Cena to nie jedyny koszt zakupu mieszkania! - Mieszkaniosfera.pl\nStrona główna Poradnik mieszkaniowy Cena to nie jedyny koszt zakupu mieszkania!\ndodano: 2011-12-29 10:51:05, kategoria: Poradnik mieszkaniowy\nZarówno kupując, jak i sprzedając mieszkanie trzeba być gotowym na wydatki, które mogą nieraz znacznie podnieść całkowity koszt transakcji. Należy tutaj wymienić taksę notarialną, której maksymalna ustalana przepisami wysokość składa się z kwoty bezwzględnej oraz procenta od wartości przedmiotu transakcji. Trzeba pamiętać, że taksa jest jeszcze dodatkowo obłożona podatkiem VAT.\nKolejne obciążenie stanowi podatek od czynności cywilnoprawnej. W tym wypadku danina na rzecz państwa wynosi 2% wartości nieruchomości kupowanej na rynku wtórnym (na rynku pierwotnym ta opłata nie występuje, gdyż deweloperzy podlegają przepisom o podatku VAT).\nNajmniejsze obciążenie dla portfela nowego właściciela stanowi opłata za wpis do księgi wieczystej. Od 2006 r. jego koszt został określony na poziomie 200 zł, bez względu na wartość samej nieruchomości.\nTaksa notarialna wraz z podatkiem VAT*\nWarto zaznaczyć, że do łącznej sumy kosztów transakcyjnych, którymi obłożony jest obrót nieruchomościami trzeba również doliczyć podatek od zbycia mieszkania, jaki musi odprowadzić osoba je sprzedająca. W tym miejscu przepisy są wyjątkowo zagmatwane, a dokładna jego stawka zależy od momentu kupna sprzedawanej obecnie nieruchomości.\nJeżeli lokal mieszkalny został nabyty po 31 grudnia 2008 r., to stawka ta wyniesie 19% od dochodu ze sprzedaży. Ponadto zbywając nieruchomość trzeba także doliczyć koszty związane z pozyskaniem drugiej strony transakcji. W przypadku poszukiwań „na własną rękę” należy tutaj wymienić nie tylko choćby przykładowe opłaty za ogłoszenia w prasie, ale także czas, który trzeba poświęcić na szukanie chętnych.\nZaoszczędzenie nakładów czasu i nerwów może zapewnić skorzystanie z usług profesjonalnego pośrednika nieruchomościami. Pomoże on nie tylko w poszukiwaniach drugiej strony transakcji, ale także w załatwieniu wszelkich formalności. Takie wyjście może okazać się najbardziej korzystne zwłaszcza, że w wypadku tzw. umowy otwartej wypłata wynagrodzenia uzależniona jest od efektów pracy agenta nieruchomości, a samo jej podpisanie nic nie kosztuje.


Jak posprzątać całe mieszkanie/dom w 15 minut? [MÓJ PATENT] - musthavefashion.pl\nSprzątanie to nasza codzienność, ale wcale nie musi być ona czasochłonna i trudna. Jestem całym serce za korzystaniem z nowinek XXI wieku i “wyręczaniu” się za pomocą różnych urządzeń ze świata AGD. Jaki jest mój sekret na szybkie i bezwysiłkowe sprzątanie?\nOd kiedy przeprowadziłam się z mieszkania w bloku do domu, nie ukrywam, sprzątania jest nieco więcej. I choć mój dom wcale nie ma 200 m2, to jednak mieszkając do tego na wsi, istnieje o wiele więcej powodów do sprzątania. Siłą rzeczy nanosi się piach z dworu, w domu tego sprzątania jakoś jest więcej. Tym bardziej, że mam 2-letniego synka, który bardzo chętnie daje mi kolejne powodu do sprzątania. I zamiast narzekać, że codziennie trzeba sprzątać, to lepiej zastanowić się, jak usprawnić ten proces. Co zrobić, aby sprzątanie było szybsze i bardziej przyjemne? Czy w ogóle jest to możliwe? Okazuje się, że absolutnie tak! Trzeba tylko wiedzieć jakie urządzenia zaprosić do swojego domu lub mieszkania.\nW moim domu kluczowe są dwa odkurzacze, które są najczęściej wykorzystywane jako “domowa sprzątaczka”. Wiadomo, że okien nie myjemy codziennie, ale podłoga brudzi się praktycznie każdego dnia i to właśnie jej odkurzanie oraz mycie zajmuje nam najwięcej czasu. W szczególności właśnie wtedy, kiedy mamy dzieci albo domowe zwierzęta. Zamiast codziennie odpalać ciężki odkurzacz, plątać się w kablach, mopować podłogę, warto… zlecić to innym! A konkretnie inteligentnemu robotowi sprzątającemu oraz bezprzewodowemu odkurzaczowi. Mając te dwa sprzęty okazuje się, że cały dom można wysprzątać w mniej niż 15 minut. Inteligentny robot odkurza podłogi, a potem je myje. Poprawki sprzątania możemy zrobić samodzielnie bezprzewodowym odkurzaczem i bardzo sprawnie, bez przekładania wtyczek, dźwigania ciężkiego odkurzacza w pełni zakończyć sprzątanie. To naprawdę proste.\nO moim robocie pisałam Wam już kilka tygodni temu. Cały artykuł opisujący plusy takiego sprzętu znajdziecie w moim artykule o tym jaki jest najlepszy robot sprzątający. Dzięki niemu omija mnie praktycznie cała praca związana z odkurzaniem oraz myciem podłogi. Posiada on w sobie obydwie funkcje i potrafi samodzielnie posprzątać cały dom. Włączam go gdy wychodzę z domu, wracam, podłogi czyste. To naprawdę wielka pomoc, biorąc pod uwagę, że na brak obowiązków nie narzekam. Zajmowanie się dzieckiem i prowadzenie małego biznesu zajmuje sporo czasu, czasem naprawdę ciężko wyłuskać w ciągu dnia tą godzinę na wysprzątanie wszystkiego. Ogarnięcie podłóg to sprawa priorytetowa każdego dnia, dlatego pomocnik taki jak robot sprzątający to bezcenne wsparcie.\nJaki model robota sprzątającego trafił w moje ręce? To sprzęt firmy Ecovacs, a model to DEEBOT N8 PRO . Czym się wyróżnia spośród innych? Ponieważ jest robotem sprzątającym do jednoczesnego odkurzania i mopowania podłogi. Pomyślcie jaka to oszczędność czasu! Jedna wycieczka robota i macie czyste, umyte już podłogi. Wielki plus tego robota to duża siła ssania, przy uwaga, bardzo cichej pracy urządzenia. Robot wie, kiedy trafia na dywan i nie mopuje go, rzecz jasna. To naprawdę inteligentna bestia do sprzątania, szybkiego sprzątania, co ważne. Ciekawostką jest fakt, że jak ktoś ma duży dom i dużo roboty, to robot po wyładowaniu sam pojedzie do stacji dokującej, doładuje baterie i ruszy dalej do roboty. Dacie wiarę? Co więcej, nawet schody nie będą mu straszne, bo czujniki sprawią, że robot nie spadnie ze schodka. Nie dziwię się, że wiele osób twierdzi, iż jest to jeden z najlepszych robotów sprzątających.\nZobacz ceny robota DEEBOT na stronie Komputronik.pl\nBezprzewodowy odkurzacz – dlaczego warto go mieć?\nKorzystanie z typowego odkurzacza zawsze było dla mnie irytujące. Ciąganie za sobą ciężkiego pudła, plączące się kable, zaczepiające o meble, krzesła. Odkurzanie zawsze było dla mnie “użeraniem” się ze zwykłym odkurzaczem. Od kiedy mam inteligentnego robota sprzątającego, wystarczy mi już lekki i bardzo przyjemny w obsłudze brzprzewodowy odkurzacz. Dzięki niemu szybkie posprzątanie domu jest naprawdę proste i przyjemne. Odkurzacz pionowy zajmuje mało miejsca, sprytnie chowam go za zasłonką. Nie widać go, ale jest cały czas w gotowości do użycia. Nie muszę niczego dźwigać, wyciągać z szaf, podłączać kabli. Potrzebuję odkurzać, wyjmuję zza zasłonki i odkurzam. Bez żadnej “walki”.\nJaki mam model? Mój ulubieniec to Xiaomi Mi Handheld Vacuum Cleaner Light, który kosztuje jedyne 399 zł (do kupienia na Komputronik.pl). Biorąc pod uwagę wygodę i jakość tego sprzętu, cena jest niezwykle atrakcyjna. Bardzo istotny jest fakt, że odkurzacz jest leciutki, więc korzystanie z niego jest czystą przyjemnością. Dobrze radzi sobie z odkurzaniem, posiada również tryb TURBO. Ładuje się szybko, proste jest również opróżnianie pojemnika. I tyle funkcji wystarczy, aby taki sprzęt stał się domowym sprzymierzeńcem w sprzątaniu. Szczerze polecam taki duet jak inteligentny robot sprzątający oraz bezprzewodowy odkurzacz pionowy. Dzięki nim faktycznie możliwe jest wysprzątanie domu w całe 15 minut.\nNiskie ceny odkurzaczy pionowych na Komputronik.pl\nPandemia koronawirusa to epokowe wydarzenie, którego konsekwencji ludzkość jeszcze nie jest świadoma. Ale już wiemy, że nasze życie się zmieniło....


KIŁA PĘCHERZA MOCZOWEGO (LUES VESICAE URINARIAE) « Powiekszanie Piersi\nPrzez kiłę pęcherza moczowego rozumie się chorobę cechującą się zmianami kiłowymi w błonie śluzowej pęcherza. Miano to nie obejmuje zatem zaburzeń wyłącznie czynnościowych pęcherza moczowego, tak częstych w chorobach ośrodkowego układu nerwowego, powstających wsku- tek zakażenia kiłowego. Kiła pęcherza moczowego jest chorobą rzadką i często przeoczaną, gdyż przebiega nieraz bez dolegliwości lub z bardzo nieznacznymi przypadłościami i wtedy uchodzi łatwo za nieżyt pęcherza moczowego. Anatomia patologiczna. Kiła pęcherza moczowego zdarza się najczęściej w okresie trzeciorzędnym kiły, rzadziej w drugorzędnym. Zmiany anatomiczne w pęcherzu moczowym w okresie trzeciorzędnym kiły tego narządu bywają rozmaite. W błonie śluzowej pęcherza natyka się grube, płaskie nacieki, kilaki w postaci guzów, owrzodzenia i ograniczone obrzęki. Najczęstsze z tych zmian są owrzodzenia o brzegach naciekłych, silnie wyniosłych, poszarpanych i o dnie pła kim, pokrytym białym lub żółtawym złogiem. Otacza je przeważnie rąbek przekrwienia a czasami i obrzęk. Kilaki i powstające z nich owrzodzenia są zwykle mnogie i rozsiane w różnych miejscach błony śluzowej. Niektórzy opisują w okresie trzeciorzędnym kiły rozlane kiłowe zapalenie pęcherza moczowego (cystitis ciiffusa luetica). Być może jednak, iż takie przypadki są w istocie kiłą pęcherza, powikłaną rozlanym jego zapaleniem nieswoistym. W okresie drugorzędnym kiła pęcherza objawia się w postaci przeważnie licznych, rozsianych kłykcin (coruiulomata.) zupełnie takich samych, jakie napotyka się w tym okresie w błonie śluzowej gardła i policzków. Są to szerokie, płaskie, sączące ubytki nabłonka o brzegach czasami nierównych, które otacza rąbek przekrwienia, a niekiedy i obrzęku. Prócz kłykcin napotyka się rozsiane guzki brunatnoczerwone (papula). Objawy. Kiła pęcherza moczowego może przebiegać bez dolegliwości pęcherzowych albo wywoływać przypadłości, które nie przedstawiają nic swoistego i zależą raczej od siedziby zmian. Chorzy uskarżają się na parcie na mocz, nieraz także na pieczenie i swędzenie w cewce moczowej i na bóle w dole brzucha o charakterze zwykle kłującym. [hasła pokrewne: kolagen naturalny, krem z kwasem hialuronowym, kwas hialuronowy ]\nTags: korekcja wzroku, krem neutrogena, odzież dla dzieci\nNo Responses to “KIŁA PĘCHERZA MOCZOWEGO (LUES VESICAE URINARIAE)”\nPowiązane tematy z artykułem: korekcja wzroku krem neutrogena odzież dla dzieci


Założenie małego przedsiębiorstwa: co zrobić dokładnie? | sunvillasfloridadirect.com\nDecyzja o zakładaniu przedsiębiorstwa jest decyzją znaczącą, a więc obowiązkiem jest ją jak najdokładniej przemyśleć. Najistotniejsze jest to, aby mieć pewność, że decyzja ta była decyzją rozsądną. Warto wiedzieć, iż w tej chwili znacznie więcej ludzi zdecydowanych jest na to, by mieć swoją działalność, w skutek czego rosną wymagania odnośnie jakości usług. Na prywatny biznes należałoby mieć zatem kreatywny pomysł, który szansa będzie bez problemu realizować. Warto również orientować się w kwestiach księgowych, bo to, że zatrudnia się specjalistów od ekonomii nie zwolni potencjalnego szefa od odpowiedzialności.\nPowinien on między innymi poznać tego typu podstawy jak oblicz netto z brutto , by posiadać pojęcie o wypłatach dla pracowników. Warto o takich i innych sprawach dowiadywać się znacznie więcej, a wszystkich wiadomości z pewnością udzielą doradcy zawodowi w PUPach, do jakich sporo osób się udaje, kiedy myśli o posiadaniu własnej firmy. Na dodatek, również w Internecie wyszuka się stosowne treści. Jeśli w wyszukiwarce wpisuje się frazę typu założenie małego przedsiębiorstwa: co robić dokładnie, to znajdzie się sporo tekstów o tym jak otworzyć działalność gospodarczą , a posty te rzeczywiście są rzetelne. Po pierwsze, trzeba zapisać się do spisu Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej, co nie będzie skomplikowane, kiedy internauta zapozna się z wytycznymi co do tego, jak to wykonać. Ten druk urzędowy jest jednocześnie podaniem o ustalenie numeru Rejestru Gospodarki Narodowej a także Numeru Identyfikacji Podatkowej. Tym samym następuje też podanie podatnika do ZUS. W formularzu takim należy podać rodzaj prowadzonej działalności zawodowej. Po załatwieniu spraw formalnych w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych i w Urzędzie Skarbowym będzie czas na otrzymanie niezbędnych koncesji.\nHej, sprawdź to adwokat Warszawa Wola, jeżeli jeszcze nie wiesz o tej atrakcyjnej stronie a zobaczysz, że okaże się ona dla Ciebie bardzo interesująca.\nNależałoby dodatkowo udzielać w stosownych urzędach danych o tym, kto poprowadzi finanse (mangata.com.pl/) firmy, uwzględnić numer konta konta bankowego a także myśleć o tych sprawach jak oficjalna sygnatura firmy. Potem rozpoczną się przygotowania do otwarcia.\nA z opanowaniem tego typu narzędzijak kalkulator vat (więcej informacji) będzie komuś z pewnością łatwiej się wysuwać na prowadzenie w branży. Właściciele mniejszych firm muszą zadbać o swoją rzetelność. Muszą posiadać nadzór słowo w słowo nad wszystkim. Wtedy natychmiast dowiodą, iż są osobami, z którymi korzystnie jest nawiązać współpracę.


Artur Rojek - koncerty 2014. Gdzie i kiedy zagra twórca płyty Składam Się Z Ciągłych Powtórzeń [VIDEO]\nartur rojek solowa płyta\tsolowa płyta rojka premiera\trojek składam sie z ciągłych powtórzeń kiedy premiera\tartur rojek koncerty kiedy daty terminy\nIlustracja do artykułu: ARTUR ROJEK - KONCERTY 2014. GDZIE I KIEDY ZAGRA TWÓRCA PŁYTY SKŁADAM SIĘ Z CIĄGŁYCH POWTÓRZEŃ [VIDEO]\nPremiera solowej płyty Artura Rojka - Składam Się Z Ciągłych Powtórzeń już 4 kwietnia. Tymczasem, ogłoszono daty kolejnych koncertów byłego wokalisty Myslovitz.\nTrasa koncertowa Artura Rojka rusza pod koniec marca. Pierwszy koncert odbędzie się w Nowym Sączu. Sprawdźcie terminy pozostałych koncertów i dowiedzcie się, gdzie zagra Artur Rojek.


Czy można brać probiotyki profilaktycznie? Odpowiadamy na nurtujące pytania!\n» Czy można brać probiotyki profilaktycznie? Odpowiadamy na nurtujące pytania!\nDbanie o florę bakteryjną jest niezmiernie istotne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Istnieje szereg środków, które pozwolą na utrzymanie zdrowia w dobrej kondycji – jednym z nich może okazać się stosowanie probiotyków. Czy można brać probiotyki profilaktycznie? W poniższym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy regularne wspomaganie się suplementacją jest dla nas korzystne, czy wręcz przeciwnie.\nPodstawowe działanie probiotyków – czy można je brać profilaktycznie?\nCzy jest możliwe wrzucenie wszystkich preparatów do jednego worka? Oczywiście, że nie. Zatem jeżeli zależy nam na określeniu klasycznego działania probiotyków, musimy wyszczególnić, o jaki rodzaj nam chodzi. Wspólny jest jedynie sam mechanizm ich aktywności w organizmie – mają za zadanie zahamować rozwój patogennych mikroorganizmów oraz zadbać o odbudowę mikroflory jelitowej. Niejednokrotnie skutkiem ich działania może być zwiększenie odporności na konkretną nieprawidłowość funkcjonowania, jednak nie zawsze jest to kluczowe. Czy można więc brać probiotyki profilaktycznie? Biorąc pod uwagę fakt, że suplementy znacznie się od siebie różnią, odpowiedź nie jest oczywista.\nCzy można brać probiotyki profilaktycznie? Rodzaje suplementów\nW zależności od schorzenia, które nam doskwiera, przebytej choroby czy infekcji, możemy wyróżnić kilka rodzajów probiotyków. Niektóre produkty będą odpowiadać za wspomaganie układu odpornościowego, inne będą mieć pozytywny wpływ na metabolizm tłuszczy i poziom cholesterolu, a kolejne usprawnią działanie układu nerwowego przy długotrwałym stresie. Niektóre artykuły zachęcą nas właściwościami przeciwreumatycznymi i przeciwartretycznymi, jeszcze inne zadbają o układ immunologiczny najmłodszych.\nJednak czy można brać probiotyki profilaktycznie, w celu zapobiegnięcia konkretnym problemom? Wiedza medyczna w dalszym ciągu jest zbyt mała, by jednoznacznie stwierdzić, że rutynowe przyjmowanie tego rodzaju suplementacji nie odbije się na naszym zdrowiu.\nWskazania narzucające profilaktyczne stosowanie probiotyków\nIstnieją jednak zalecenia, które określają, w jakich przypadkach można brać probiotyki profilaktycznie z zaznaczeniem określonego czasu, przez jaki należy przyjmować dany środek. Bez wątpienia jednym z takich wskazań będzie stan w trakcie przyjmowania antybiotyku, gdzie konieczna jest odpowiednia osłona żołądka. Można stosować probiotyk również przy ostrym nieżycie żołądkowo-jelitowym, zespole jelita drażliwego, w przypadku biegunki podróżnych czy zapalenia jelita grubego.\nNależy również pamiętać, że w razie przyjmowania środka z innego powodu, konieczne jest stosowanie się do zalecanego czasu stosowania. W innych sytuacjach nie poleca się brania probiotyku cyklicznie – pozwól naturze działać samodzielnie i zadbaj o właściwą dietę!


Hagen, Pokarm dla młodych legwanów - różne wielkości Sklep zoologiczny NaszeZoo.pl!\nHagen, Pokarm dla młodych legwanów - różne wielkości\nKompletny pokarm dla młodych legwanów\nKarma Exo Terra dla młodych legwanów n to pełnowartościowy pokarm, specjalnie skomponowany dla młodych iguan. Bogata zawartość składników mineralnych i aminokwasów, zapewni prawidłowe funkcjonowanie organizmu zwierzęcia.\nPełnowartościowa karma dla legwanów,\nPokarm wspierający funkcjonowanie organizmu,\nPokarm można delikatnie zwilżyć sokiem z owoców, ponieważ legwany początkowo mogą nie akceptować suchego pokarmu.\nDostępne wielkości: 250g i 6x25 g\nskład: Mączka z lucerny, mączka sojowa, mąka pszenna, mączki rybne, otręby ryżowe, suszona fasola lima, węglan wapnia, olej rybny, fosforan dwuwapniowy, sól, DL-metionina, chlorek choliny, lecytyna, krzemian glinu wapnia, wodorowęglan sodu, wyciąg z drożdży, dwutlenek krzemu, lukrecja, suszona endywia, anyż, czosnek w proszku, mielona kasja chińska, koncentrat z żelu aloesowego, papryka, imbir, mączka ziemniaczana, ekstrakt z jałowca, papaja, etoksychina (konserwant), octan witaminy A, cholekalcyferol (źródło witaminy D3), suplement witaminy E, monoazotan tiaminy, ryboflawina, chlorowodorek pirydoksyny, suplement witaminy B12, kwas foliowy, pantotenian d-wapniowy, L-askorbylo-2-polifosforan (źródło witaminy C), inozytol, biotyna, niacyna, tlenek manganu, węglan żelaza, tlenek cynku, tlenek miedzi, jodan wapnia, węglan kobaltu.\nTetra ReptoDelica Shrimps 250 ml/1 l\n36,79 zł dodaj do koszyka\nHagen Pokarm dla dorosłych agam brodatych 6x60 g


Igrzyska Wolności 2020 - wydarzenie online - Turystyczny Portal Łodzi\nIgrzyska Wolności 2020 - wydarzenie online\n12.11.2020 11:01 Natalia Salamon / ŁOT\nZapraszamy na Igrzyska Wolności 2020 „Świat po pandemii”, które w tym roku odbędą się na wirtualnych arenach w dniach 13-15 listopada 2020.\nWszystkie spotkania i dyskusje panelowe będzie można oglądać online na żywo, bez konieczności rejestracji. Transmisje będą prowadzone równolegle z wykorzystaniem siedmiu kanałów; dwa z nich zapewnią symultaniczne tłumaczenie z i na język angielski.\nWśród zaproszonych gości i gościń znaleźli/ły się m. in.: Agnieszka Holland, Janina Ochojska, Adam Bodnar, Helena Dalli, Maria Peszek, Tomasz Grodzki, Johan Norberg, Anne Applebaum, Filip Springer czy Zosia Zborowska.\nTematem przewodnim tegorocznej edycji forum będzie: „Świat po pandemii”.\nPandemia koronawirusa bardziej niż jakiekolwiek inne zjawisko od czasu lotu na Księżyc i II wojny światowej jest wydarzeniem ogólnoplanetarnym. W ciągu kilku miesięcy koronawirus uśmiercił dziesiątki tysięcy osób, zaraził miliony, ale przede wszystkim na wiele tygodni zamknął większość światowej gospodarki. Lockdown dotknął blisko 2,7 miliarda pracowników, co stanowi około 81% globalnej siły roboczej. Od wybuchu pandemii w USA po zasiłek zgłosiło się 16,8 milionów osób. Osiągnięcie tego poziomu bezrobocia w czasie kryzysu z 1929 roku zajęło 10 miesięcy – tym razem, zaledwie trzy tygodnie.\nDlatego warto ten nietypowy czas wykorzystać na refleksję i rozmowę, próbę wyznaczenia mentalnej ścieżki do nowej normalności – świata po pandemii. Koronawirus pełni funkcję globalnego stress-testu. Od tego, jak zdadzą ten egzamin państwa i ich instytucje zależy nie tylko ich pozycja globalna, ale też zaufanie obywateli. Czas realnej oceny przyjdzie, kiedy pierwszy szczyt zachorowań spadnie i rządy będą musiały skonfrontować się z bezprecedensowym załamaniem gospodarczym. Jak zmieni się nasza codzienność (praca, wypoczynek, rozrywka, życie prywatne), co przeniesie się już na stałe do sieci, a co uznamy za warte osobistego zaangażowania?\nCzy w erze big data demokracja ulegnie sprawnemu i bezwzględnemu modelowi chińskiemu, jak przewiduje m.in. Yuval Harari? Koronawirus udowadnia, jak ważna jest transparentność informacji, którymi dysponuje władza i zaufanie obywateli do oficjalnych komunikatów – wiarygodność chińskich statystyk stoi pod znakiem zapytania, a autokracje, takie jak Iran czy Rosja, radzą sobie równie źle z wirusem co Wielka Brytania czy USA – najstarsze demokracje świata.\nObciążenie młodych ludzi na dorobku kosztami pandemii po to, by ratować starsze pokolenie, które – na „starym” Zachodzie – już zdążyło się dorobić, będzie kolejną niesprawiedliwością pośród wielu już istniejących. Regulacje rynku pracy i jego wysokie opodatkowanie faworyzują tych, którzy od lat już na nim istnieją. Młodzi, co oznacza coraz częściej także ludzi koło 40, skazani są na niepewność prekaryzacji, konieczność zadłużania się i podejmowanie ryzyka – na które wielu zwyczajnie nie stać. Kolejne bunty społeczne w krajach z rosnącym bezrobociem wśród młodych wydają się wyłącznie kwestią czasu.\nCzy wyzwania, przed którymi stoi ludzkość przyciągną do życia publicznego młode pokolenie i nowych ludzi, i sprawi, że te sfery znów staną ciekawe i atrakcyjne? Czy w takich warunkach ma szanse ujawnić się przywództwo na miarę zapotrzebowania, które połączy społeczną emocją diagnozę realiów z rozmachem rozwiązań? Czy jest w nas pokora, by poszukać odpowiedzi na zupełnie nowe pytania i wola zapanowania nad własnym losem?\nSzczegóły na stronie: www.igrzyskawolnosci.pl


Bezdomni w obliczu koronawirusa - Radio Plus Radom\nBezdomni w obliczu koronawirusa\npiątek, 27 marca 2020 14:29 / Autor: Michał Kaczor\nW czasie epidemii koronawirusa na zakażenie szczególnie narażeni są bezdomni W Radomiu od dwóch osób pobrano próbki na obecność COVID-19. Jak obecnie wygląda pomoc bezdomnym?\nWiele osób promuje obecnie akcję #ZostańwDomu. Do tego samego zachęca rząd. W szczególnej sytuacji znalazły się osoby bezdomne. Problem dotyczy w największym stopniu tych, którzy zajmują pustostany.\n- Nie możemy do wszystkich dotrzeć, bo mamy ograniczone poruszanie się po mieście - mówi Wojciech Dąbrowski, kierownik Schroniska i Noclegowni dla Bezdomnych Caritas Diecezji Radomskiej.\nW Radomiu do nowych wytycznych dostosowały się noclegownia i jadłodajnia Caritas.\n- Bezdomni z noclegowni nie muszą wychodzić o 8 rano, tylko mogą być przez całą dobę. Nie mogą wychodzić kiedy chcą i gdzie chcą, tylko w określonych godzinach do jadłodajni i po zakupy. Zamontowane są pojemniki na ręczniki papierowe, mają mydła antybakteryjne, płyny do dezynfekcji - tłumaczy Wojciech Dąbrowski.\nJadłodajnia Caritas działa wydaje nawet więcej posiłków niż dotychczas.\n- Są obostrzenia dotyczące zdrowia naszych pracowników. Musimy o to zadbać, bo nie mamy ich zbyt wielu, więc jeśli ktoś by zachorował, to mielibyśmy problem, żeby jadłodajnia działała. Jeśli ktoś może, to dostaje żywność w pojemniku i zabiera ze sobą - mówi ks. Robert Kowalski, dyrektor Caritas Diecezji Radomskiej.\nNa pełnych obrotach pracują też streetworkerzy.\n- Cały czas są do dyspozycji - mówi Dąbrowski.\nWśród bezdomnych w Radomiu pojawiły się również podejrzenia zakażenia koronawirusem. W związku z tym kwarantanną została objęta cała noclegownia.\n- Człowiek dostał temperatury ponad 38 stopni. Przyjechało pogotowie i zabrali go. W związku z tym zamknęliśmy placówkę. Po trzech dniach dostaliśmy informację ze szpitala, że jest wynik ujemny. Drugi przypadek w schronisku na ul. Słowackiego. Tam też pobrano próbki, a człowiek został wywieziony do ośrodka kwarantanny w okolicach Legionowa - wymienia Wojciech Dąbrowski.\nMiasto przygotowało się na wypadek zakażenia koronawirusem lub konieczności kwarantanny osoby bezdomnej. Miejski Zarząd Lokalami w Radomiu udostępni mieszkanie, jeśli byłaby potrzeba izolacji.\n- To takie mieszkanie, które jest do remontu i nie nadaje się jeszcze do przekazania mieszkańcom. Tam straż miejska będzie dowoziła żywność - mówi wiceprezydent Jerzy Zawodnik.\nWiceprezydent Jerzy Zawodnik uważa, ze nie ma potrzeby rozdawania maseczek osobom bezdomnym.\n- Ona przede wszystkim chroni inne osoby przed osobą chorą, która nosi maseczkę. Myślę, że takie rozdawanie maseczek nie przyniesie efektu - uważa wiceprezydent.\nNa tę chwilę (26 marca) nie było potrzeby izolowania osoby bezdomnej w mieszkaniu MZL.\nW pomoc bezdomnym stale angażują się strażnicy miejscy, którzy wykonują swoje codzienne obowiązki, ale z jednym zastrzeżeniem - w rękawiczkach, maseczkach i odzieży ochronnej.\ndiecezja radomska Wiadomości z Radomia wiadomości Radom Radom COVID19 koronawirus Caritas Diecezji Radomskiej bezdomni\nPo 12 latach zakończyliśmy prace II Synodu Diecezji Radomskiej


Projektowanie sklepów internetowych - 🎯 Proud Media® 👍 +48 530 588 622\nProjektujemy, wdrażamy, konfigurujemy i naprawiamy sklepy internetowe\nTworzenie i projektowanie sklepów internetowych Bielsko-Biała\nProjektujemy, wdrażamy, konfigurujemy i naprawiamy sklepy internetowe. Wiemy co i jak w Internecie piszczy. Możesz nam zaufać w kwestii tworzenia nowoczesnego sklepu internetowego. Postaramy się, aby nasze usługi cieszyły Twoje oczy ☺\nMożemy Ci zaoferować dwie opcje powstawania Twojego innowacyjnego sklepu:\nOpcja tańsza – projekt tworzony na bazie szablonów odpowiednich platform; WordPress + WooComerce, PrestaShop\nOpcja droższa – projekt tworzony na podstawie oryginalnego szablonu zgodnie z Twoimi indywidualnymi preferencjami przy użyciu technologii Laravel lub C# ASP.NET Core.\nRealizujemy tylko i wyłącznie projekty internetowe klasy premium, gdyż cenimy sobie jakość, a nie ilość. Zapewniamy kompleksową obsługę i indywidualne podejście do każdego klienta. Nie zajmujemy się wdrażaniem tanich, szablonowych sklepów. W perspektywie czasu niedbale i źle zrobione sklepy nie spełniają swojej funkcji. Zawsze tworzymy niepowtarzalne dzieło „narysowane” od zera zgodnie z zasadami UX/UI oraz najnowszymi trendami. Wybierając nas, masz pewność, że za rok nie zmienisz agencji marketingowej. Potwierdzają to nasi stali klienci. Jesteśmy dumni z takich relacji. Przykładem jest klinika BodyMove z Warszawy i Krakowa, dla której zrealizowaliśmy prawie 18 indywidualnych projektów Klasy premium.\nSklep internetowy jako przystawka do strony (+ cena www premium)\nSklep internetowy oparty na PrestaShop\nDedykowany sklep internetowy z indywidualnymi integracjami systemów informatycznych\nProjekt techniczny sklepu (struktura kategorii i funkcjonalności) powiązany z rozbudową wcześniejszego audytu SEO Od 1000zł netto\n~2 tygodnie Od 1500zł netto\n~2 tygodnie Od 5000zł netto\nProjekt graficzny „namalowany” w Adobe Photoshop lub Adobe XD Od 600zł netto\n~2 tygodnie Od 1800zł netto\n~4 tygodnie Od 1800zł\nStworzenie i wdrożenie sklepu internetowego Od 4 000zł netto\n~4 tygodnie Od 9 000zł netto\n~4 tygodnie Od 19 000zł netto\nSzkolenie pracowników firmy z obsługi platformy oraz dodawania produktów Od 500zł netto\n~2 dni Od 600zł netto\n~2 dni Od 700zł netto\nRegulaminy / RODO np. dzięki legalniewsieci.pl 599zł netto 599zł netto 599zł netto\nPrzygotowanie platformy serwerowej Nie dotyczy Od 500zł netto\n~1 tydzień Od 900zł netto\nStworzenie dedykowanego systemu kopii zapasowych Od 300zł netto\n~2 dni Od 900zł netto\nDodatkowe funkcjonalności np. integracja kurierów, Allegro itd. Cena wtyczek + konfiguracja- od 150zł netto / wtyczka Cena wtyczek + konfiguracja - od 250zł netto / wtyczka Nie dotyczy – wycena indywidualna\nObsługa techniczna projektu (bez dodawania produktów i obsługi zamówień) Od 150zł netto m-c Od 200zł netto m-c Od 300zł netto m-c\nOptymalizacja wydajności i czasów ładowania sklepu WooComerce Od 500zł netto\nOptymalizacja wydajności i czasów ładowania sklepu PrestaShop + konfiguracja platformy serwerowej Od 1500zł netto\nPrzygotowanie platformy w chmurze obsługującej loadbalancing Od 2500zł netto\nKonfiguracja zaawansowanego systemu CDN Od 1500zł netto\nWdrożenie systemu zabezpieczającego przed atakami DdoS, znanymi atakami XSS, SQL injection itd. – CloudFlare (od wersji PRO) Od 500zł netto\nCzas wykonania każdego projektu jest ustalany indywidualnie na spotkaniach ”face to face” i zależy od złożoności usługi. Przeciętny projekt sklepu klasy premium jest realizowany około 5 miesięcy od momentu podpisania umowy przyjaznej dla klienta. Dlaczego tak długo? Ciężka praca wymaga spokoju i zmierzenia się z wieloma wyzwaniami, które zawsze występują.\nDo każdego projektu należy doliczyć dodatki:\nkoszt napisania indywidualnych treści marketingowych na www (z doświadczenia wiemy, że każdy klient jest bardzo „pochłonięty biznesem” i nie ma czasu na przygotowanie własnych artykułów),\nkoszt użycia zdjęć i filmów z banków zdjęć,\nkoszt hostingu u nas lub wdrożenia strony na serwerze klienta.\nUważasz, że drogo? No cóż, w takim razie to jeszcze nie czas na rozpoczęcie z nami współpracy. W większości przypadków naszym zadaniem jest rozkręcenie biznesu, w którym klient zatrudnia 20 pracowników i zarabia duże pieniądze. Skoro dzięki naszej pomocy prężnie rozwijają się duże, krajowe firmy jak i mały, lokalny biznes – np. Szklarz to dlaczego my mamy na tym nie zarabiać i wykonywać zlecenia charytatywnie? Pamiętaj! Nasza praca to nasza pasja, lecz ciągle musimy się rozwijać co niesie ze sobą koszty.\nCo nas wyróżnia? Do tej pory w kwestii sklepów internetowych zaufały nam 3 znane, krajowe sieci handlowe (apteki, moda damska, branża spożywcza), które obsługujemy technicznie już od kilku lat. Niestety, a może „stety” posiadamy z takimi podmiotami umowy NDA – poufności. Utworzyliśmy wiele sklepów internetowych, których poziom skomplikowania wystrzelił poza skalę. Mówiąc wprost „nie do zrealizowania”. Integracje z indywidualnymi bazami CRM klienta pamiętające kodowanie znaków SQL z czasów DOS’a to dla nas żaden problem! 😊\nZaczynasz w biznesie internetowym i potrzebujesz sklepu www?\nLepiej nie mogłeś trafić! Mamy ogromny bagaż doświadczeń. Można powiedzieć, że początki Proud Media były związane tylko ze sklepami internetowymi. Przy projekcie każdej strony internetowej musimy zacząć od audytu marketingowego, tak samo jest ze sklepem. Zadaj sobie jedno ważne pytanie – „czy w ogóle warto robić ten projekt?”. Wielu naszych potencjalnych klientów było „podnieconych” pomysłem na szybki i łatwy dropshipping. Wystarczył jeden artykuł na jakimś blogu w internecie lub seria filmów na YouTube.\nJako iż naszą podstawową zasadą jest pomoc, a nie sprzedaż – po pierwsze uświadamiamy. Co, jak, gdzie i po co robić? Co się opłaca? Jaki budżet jest realnie potrzebny. No i najważniejsze – audyt, który odpowie na pytanie „czy damy radę zbudować coś razem i czy to opłaca się klientowi”. Umiemy powiedzieć „to nie jest dobry pomysł” i z czystym sumieniem iść spać. Czasem jednak wybuchają nam głowy na myśl „jak to możliwe, że ta nisza nie jest wykorzystana” i z podwójnym zapałem rozpoczynamy z klientem coś wielkiego, wręcz niesamowitego!\nPosiadasz sklep internetowy i chcesz go unowocześnić / odświeżyć?\nJedną z czołowych zasad w naszej firmie jest „nie rzeźbimy w wyniku czyjejś niekompetencji”. Często „studenci”, „kuzyn od wspólnika” albo po prostu nieogarniająca agencja marketingowa od 7 boleści tworzy takiego “potwora”. W takich wypadkach po prostu lepiej jest zacząć od początku i poukładać wszystko jak należy – zgodnie ze sztuką. Mamy w tym doświadczenie i dobrze wiemy, że jak sklep pomimo swoich wad działa i generuje ruch z Google to należy postępować ostrożnie jak z Nissanem GTR Nismo, bo chwila nieuwagi i jesteśmy u bram Św. Piotra. Zaopiekujemy się starą strukturą URL oraz treścią w taki sposób, aby nowa odsłona sklepu nie spowodowała, że Twój biznes wyląduje w koszu. Natomiast obcowanie z „poukładanymi” platformami sklepowymi to dla nas czysta przyjemność. Z miłą chęcią tchniemy nieco nowego wiatru w żagle dostosowując wygląd sklepu do nowych standardów lub rozbudujemy jego funkcjonalności.\nMasz indywidualny system sprzedaży/CRM i chcesz o niego oprzeć sklep internetowy przyjazny dla Google?\nDobrze wiemy, że „im dalej w las tym trudniej wrócić”, dlatego okiełznanie dziwnych systemy ERP, ORP czy CRM z funkcjami magazynowymi nie jest rzeczą prostą. Nasze doświadczenie jednak zapewnia, że to nie będzie problem,a jedynie wyzwanie. Oczywiście, takie podejście wymaga dużo czasu, ale gwarantujemy, że efekt będzie wart swojej ceny.\nTroszkę technicznego bełkotu i Case Study. Indywidualny system ERP oparty o bazę danych MS SQL, który posiada wiele „wirtualnych” magazynów. Wyzwanie? Jak go przygotować? 1. Stworzyć sklep internetowy w oparciu o aktualną bazę danych. 2. Utworzyć integrację zamówień do ERP z platformy wraz z generowaniem przez system faktur i ich wysyłkę e-mailem. 3. Do tego integracja z systemem dotpay przetwarzającym płatności. 4. Połączenie zapytań platformy z odpowiednio dostosowanymi grupami dyskusyjnymi Google. Taki sklep został oparty o system Laravel z wpięciem do 2 baz danych. MySQL + MsSQL (synchronizowana co 15minut). Jako iż sklep posiada duży ruch został zabezpieczony CloudFlare + loadbalancing + dedykowany CDN.\nEfekt? Wyzwanie zrealizowane w 4 miesiące. Sklep generuje miesięcznie pięciocyfrowy dochód. Klient rekomenduje nas dalej.\nJak wygląda proces tworzenia niezawodnego i nowoczesnego sklepu internetowego?\nProjekt techniczny sklepu (struktura kategorii oraz plan funkcjonalności) – powiązane z rozbudową wcześniejszego audytu SEO\nKażdy projekt realizowany przez naszą firmę zaczynamy od audytu marketingowego. Na jego podstawie projektujemy strukturę kategorii oraz produktów tak, aby były przyjazne zarówno dla klientów jak i dla Google. Zastanawiamy się nad dodatkowymi funkcjonalnościami oraz przygotowujemy czasowy plan realizacji. W takim projekcie istnieje ogromna ilość spraw do skoordynowania.\nProjekt graficzny „namalowany” w Adobe Photoshop lub Adobe Xd\nSklep internetowy musi „przyciągać oko” odwiedzającego i jednocześnie zachowywać kluczowe prawa estetyki. Skoro czołowe e-commerce mają wyszukiwarkę u góry i koszyk u góry po prawej, a menu „podąża” za nami – musimy zachować schemat tych komponentów. Należy wybrać kolorystykę odpowiednią do profilu kupującego oraz zaprojektować maksymalnie intuicyjną procedurę zamawiania – tak, aby było jak najmniej pozostawionych koszyków.\nStworzenie i wdrożenie sklepu internetowego\nTen etap trwa najdłużej. Musimy zebrać wszystko co mamy w jednym miejscu. Od tekstów kategorii po projekt powrotu z systemu płatności np. DotPay. Następnie to wszystko złożyć do „kupy” – przetestować, przeanalizować i po konsultacjach z klientem uruchomić!\nSzkolenie dla pracowników firmy z obsługi platformy i dodawania produktów\nDoświadczenie nas nauczyło, że nie ma lepszej metody nauki nowego systemu niż odwiedzenie biura klienta i przeszkolenie jego pracowników, którzy są związani ze sklepem internetowym oraz ich ewentualnych zastępców w ciągu 2 dni. Dlaczego 2 dni? Ponieważ wiedzę należy utrwalić, a to w przyszłości pozwala zaoszczędzić czas Tobie i nam. Nie ma nic gorszego niż telefon od pracownika Klienta z pytaniem „jak ustawić kategorię XYZ produktu?”. 😊\nRegulaminy/RODO dla sklepu internetowego\nObsługujemy „od deski do deski”, dlatego wraz z naszym partnerem www.legalniewsieci.pl wdrożymy kompletną dokumentację – regulamin, podstawy RODO, politykę prywatności tak, aby sklep był przyjazny dla Klientów i spełniał wszystkie normy. W tej części doradzamy klientom np. rejestrację po numer BDO.\nPrzygotowanie platformy serwerowej\nUlubione zajęcie założyciela Proud Media, czyli terminal z linuxem i dziwne znaczki wyjęte rodem z matrixa. Nikt nie wie co się wtedy dzieje, ale efekt jest prosty do zrozumienia. Sklep działa i szybko się ładuje!\nObsługa techniczna projektu (bez dodawania produktów i obsługi zamówień)\nWychodząc naprzeciw potencjalnym problemom z technologią, która ciągle się rozwija – możemy zaopiekować się technicznie Twoim sklepem. Aktualizacja systemów, wtyczek, weryfikacja kopii zapasowych i wiele, wiele więcej. Nie jest to zarządzanie sklepem, ale opieka, żeby działał i w najgorszym wypadku nie wypłynęły „na zewnątrz” krytyczne dane tworząc nową aferę na niebiezpiecznik.pl 😊\nPodsumowanie – zleć nam swój sklep internetowy!\nNaszym celem jest przede wszystkim wysoka jakość i zadowolenie naszych klientów. W swojej ofercie posiadamy najlepsze rozwiązania technologicznie, aby zapewnić profesjonalne oblicze sklepu. W przypadku sklepów kluczowe jest pierwsze wrażenie. Wiemy, jak przygotować grafikę, dostosować funkcjonalności oraz zoptymalizować projekt pod wyszukiwarki internetowe tak, aby zachęcał do ponownego odwiedzania sklepu www. Dokładając do tego konkretną i wysoko marketingową treść pomagamy uzyskać naszym kontrahentom nowy biznes. Ci natomiast mogą korzystać z naszej pracy, której efektem jest konkurencyjny sklep internetowy.


zielone ulubione: Czerwono zielona sobota czyli buraczane burgery i szpinakowe smoothie\nDominika 15 grudnia 2012 11:31\ntakie intensywnie kolorowe jedzenie prezentuje się wspaniale! burgery muszą być pyszne! :) a do smoothie szpinakowego się zabieram i zabieram, ale do tej pory zawsze o nim zapominałam... trzeba będzie to zmienić! :)\nGoa 15 grudnia 2012 12:44\nburaczkowe burgery mniam:)\nwhiness 16 grudnia 2012 01:40\nBuraczane burgery - i tu mnie zaintrygowałaś! Ciekawa jestem, jak smakują. Czuję, że dobrze, bo uwielbiam buraczki. Tak czy siak, trzeba będzie spróbować.\nAnonimowy 16 grudnia 2012 13:35\nWow! wow wow! Ale piękne burgery:)\nA nie są one czasem za słodkie? Uwielbiam buraki, świeży sok, sałatki z pieczonych no albo barszcz, a że teraz sezon to spijam prawie codziennie:)\nps. A mój ulubiony koktajl to banan-pietruszka-cytryna\nKasia 17 grudnia 2012 07:38\nNa szczęście nie są :) Wyczuwalna jest subtelna słodycz, ale nie jest ona dominująca. Kasza jaglana jest też delikatną w smaku kaszą, przez co smaki nie narzucają się, a cudownie się wypełniają. Pozdrawiam!\nSzmaragdowa 17 grudnia 2012 04:27\nKatarzyna 19 grudnia 2012 07:32\nKapitalny pomysł. Moje młodsze dziecko pochłania buraki w każdej ilości. Wypróbuję na pewno!\nElaMa 19 grudnia 2012 09:37\nBardzo mi się podoba pomysł na buraczane kotleciki. na pewno wypróbuje.\nAnonimowy 9 marca 2013 01:43\nTrafiłam tu przypadkowo - z googla ;) jak się cieszę! Masz takie fajne i proste pomysły, których mi już brakuje na codzienne gotowanie - żeby było smacznie, zdrowo i kolorowo. Dziś jaglane kotleciki z burakiem <3\nVeggie 24 kwietnia 2013 07:50\nRewelacyjny pomysł, buraki często traktowane są po macoszemu, a przecież to takie cudowne warzywa :-)\nVeggie 24 kwietnia 2013 07:51\nE tam, co będę się przy każdym przepisie rozpisywać, dodaję do obserwowanych, to nic nie przegapię :-)


Jak najszybciej schudnąć bez efektu JO-JO? Warto przeczytać!\nWiele osób zastanawia się, co zrobić żeby szybko schudnąć bez efektu jo-jo. I nic w tym dziwnego, z\nOpublikowano: 06 września 2018, 21:39\nNa początek ważna informacja: dieta na szybkie schudnięcie nie ma nic wspólnego z głodówką. Każdy, kto nie chce paść ofiarą efektu jo-jo powinien zapomnieć odmawianiu sobie posiłków lub drakońskim ograniczaniu ich gramatury i wartościowości. W ten sposób możesz doprowadzić do odwodnienia i spowolnienia metabolizmu, co utrudnia późniejsze starania o prawidłową masę ciała. Co zatem robić? Odpowiedzi na to pytanie udziela specjalista (dietetyk) od zdrowego żywienia:\nPrawidłowo zbilansowana dieta, w której nie zabraknie żadnych wartości odżywczych, to podstawa każdej diety, również tej na odchudzanie. Aby uniknąć efektu jo-jo w naszym Centrum Dietetycznym Naturhouse w Wadowicach kuracje odchudzające są podzielone na dwa, równie ważne, etapy. Pierwszy z nich to utrata kilogramów. Na tym etapie koncentrujemy nasze działania na osiągnięciu prawidłowej masy ciała – wyjaśnia Natalia Grabińska, doświadczony dietetyk Naturhouse – Drugi etap to stabilizacja wagi, która pozwala na utrzymanie osiągnięć i chroni przed efektem jo-jo. W trakcie stabilizacji dietetyk uczy podopiecznego właściwych nawyków żywieniowych i "wyprowadza" go z diety odchudzającej. W praktyce oznacza to stopniowe zwiększanie kaloryczności i urozmaicanie menu o produkty spożywcze, które dotychczas były ograniczone lub wykluczone.\nI pamiętaj, że nawet najlepiej dopasowana dieta nie uchroni Cię przed efektem jo-jo, jeśli po zakończeniu kuracji powrócisz do dawnych nawyków żywieniowych. Takie zasady jak regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie, niepodjadanie w międzyczasie, unikanie fast foodów, słonych przekąsek i gotowych słodyczy czy picie niegazowanej wody przez cały dzień powinny zostać z Tobą już zawsze. Nie wiesz jak to zrobić? Odwiedź jedyne certyfikowane Centrum Dietetyczne Naturhouse w Wadowicach i skorzystaj z darmowej konsultacji doświadczonego dietetyka Natalii Grabińskiej, pod której okiem zadowoleni podopieczni zgubili od marca tego roku ponad 700 kg !! Przyjdź i się przekonaj !\nCentrum Dietetyczne Naturhouse znajduje się w Wadowicach, przy Alei M.B. Fatimskiej 31 ( pamiętajcie - jesteśmy niedaleko dawnej placówki).\nNa darmową konsultację należy umówić się telefonicznie pod numerem: 736 093 908 , lub online na stronie: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=wadowice.fatimskiej


Bieg wysokogórski im . dh F. Marduły i MP Skyrunning – Biegam z Wózkiem\nZe startu w Ultra Trail Hungary musiałem zrezygnować z powodu choroby mojej „wózkowej” latorośli. Także w momencie kiedy małżonka zaproponowała, abyśmy gdzieś pojechali na długi weekend to kierunek południowy wydał się jak najbardziej właściwy ( zwłaszcza, że Kościelisko to praktycznie nasz drugi dom ), również i z tego powodu, że udało mi się odkupić pakiet na bieg, który pozostawał w moich marzeniach i niezrealizowanych planach już od kilku lat.\nTrasa jest mi doskonale znana z wielu wycieczek, czy to samemu, ze znajomymi, albo dziećmi – w zasadzie to do czwartku z dzieckiem. Do czwartku dlatego, ponieważ postanowiłem zejść z Kasprowego z Igą w nosidle, raz aby zapoznać się z podłożem, a dwa ponieważ ten akurat szlak zawsze pokonywałem w odwrotnym kierunku. Mała przeżyła zejście, aczkolwiek dala mi wyraźnie do zrozumienia, że bieg akceptuje jedynie w wózku, a co do nosidła to możliwy jest tylko i wyłącznie marsz.\nKasprowy z Igą\nWyjazd weekendowy z rodziną to zdecydowanie wycieczki i ganianie między nieckami basenów termalnych, także wypoczynek przed biegiem nie jest możliwy, ale z drugiej strony nie walczę o medale, więc po co odpoczywać…\nPraktycznie do sobotniego poranka wahałem się nad wyborem butów, czy biec w Salomonach – które niezbyt nadają się na skałę, czy też w cięższych Adidasach. Chęć urwania kilku minut, masa buta i dystans ( 32 km ) przeważyły szalę na korzyść modelu Speedcross, jednak po 25 km zdałem sobie sprawę, że nie była to właściwa decyzja.\nBiegłem oczywiście z plecakiem i bukłakiem – zapowiadał się upał, a nerka nie jest dla mnie zbyt komfortowa ( w pakiecie do wyboru była czapka lub nerka Dynafit plus koszulka techniczna tejże firmy ). W bukłaku „25% roztwór rozgazowanej coli” plus na drogę kilka żeli, a na głowę czapka – nie lubię, ale te słońce.\nRano o dziwo udało mi się nie pobudzić rodziny ( wstałem kilka minut przed piątą ), śniadanie i poranne obowiązki, a potem w spokoju zaparkowałem samochód obok Parku Niepodległości – 100 metrów od Krupówek, a miejsce kompletnie inne. Tu muszę wspomnieć, że niezwykle rzadko bywamy w centrum Zakopanego ( unikamy tego wręcz ) i mimo, że bywamy pod Tatrami kilka razy do roku, niedawna zmiana tego miejsca nam umknęła – polecam zwłaszcza z dziećmi, do tego można tu zacnie zjeść bez „krupówkowych” tłumów oraz zapachów 😉\nPrzed startem kilka słów o zagrożeniach ( trasa tak jak w roku ubiegłym omijała Świnicką Przełęcz ), błogosławieństwo od miejscowego księdza i skropienie głów wodą święconą, potem start honorowy z Placu Niepodległości i w okolicach 7 start ostry z Krupówek.\nNa początek 3 kilometry asfaltem w stronę Kuźnic – rozgrzewki nigdy za wiele. W końcu skręt w lewo i pierwszy z wielu tego dnia podbiegów, a w zasadzie nie podbieg, ale szybki marsz pod górę. W tym miejscu jest jeszcze dosyć tłoczno, a to że szlak na Nosal jest wąski to nie ułatwia to w żaden sposób wyprzedzania. Do tego na podejściu też łatwo jest się potknąć. W końcu po osiągnięciu szczytu pierwszy zbieg do Kuźnic. Nogi, a przede wszystkim pośladki jeszcze świeże, mimo to zlatuję asekuracyjnie, aby nie zakończyć swojej przygody z biegiem już w tym miejscu.\nZbieg fot. Małgorzata Behounek\nW Kuźnicach łyk wody i szybko do doliny Jaworzynki, która łagodnie pnie się do góry co umożliwia nie tylko szybki marsz, ale i bieg. Szlak ten przemierzałem wielokrotnie i pamiętam, że mniej więcej w połowie zaczyna się strome i mozolne podejście na przełęcz między Kopami, którą osiągam dosyć szybko – nigdy nie miałem problemu pod górę, a teraz setki kilometrów SB z wózkiem dodatkowo jeszcze procentują.\nPodbieg fot. Biegi Sokole\nDalsza część trasy prowadzi łagodnie w dół w stronę Murowańca i niestety najpierw na drobnych kamieniach, a później na głazach zaczynam odczuwać cienką podeszwę butów biegowych. Oczywiście część osób, które wyprzedziłem na podejściu mija mnie w dół. W okolicach schroniska pojawiłem się po godzinie z minutami, a więc do limitu 2 h został mi potężny zapas. Tutaj znów kilka łyków wody, parę kostek czekolady, pierwszy żel i jazda w stronę Czarnego Stawu.\nPoczątek u podnóża Małego Kościelca jest prawie płaski, dopiero później zaczyna wznosić się na próg Czarnego Stawu – po raz pierwszy w tym miejscu nie wypatruję tablicy poświęconej M. Karłowiczowi w miejscu jego śmierci, tylko patrzę pod nogi, aby nie połamać kulasów. Na zbiegu na halę Gąsienicową po raz pierwszy udaje mi się opanować lewą nogę, która wykrzywiła się niebezpiecznie na bok ( lewa kostka ). W końcu jest Czarny Staw, jak zwykle w jego tafli odbijają się szczyty wokół, szybkie myśli że w lewo na Granaty, prosto na przełęcze, a ja w prawo na Karb i wiem, że będzie to kolejne podejście gdzie mogę powalczyć o miejsce w stawce.\nCzarny Staw fot. Biegi Sokole\nDodatkowo mam z tymi okolicami masę wspomnień ( zabłądzenie w warunkach zimowych, wizyta z Polą dwa lata wcześniej, itp. ), które pozwalają zapomnieć o sercu podchodzącym do gardła. Mijając kolejne osoby osiągam grań – tam gdzie po prawej i lewej stronie ma się przepaść to dla mnie esencja biegania w górach. Szybki rzut oka na Kościelec i puszczam nogę w stronę Czerwonych Stawków Gąsienicowych. Oczywiście „puszczam nogę” asekuracyjnie, bo gdy tylko za bardzo chciałem się rozpędzić znów wykręcam kostkę, na szczęście po raz kolejny udaje mi się w porę to zamortyzować. Tradycyjnie już ze spokojem podchodzę do tych co lecą w dół szybciej ode mnie, albowiem pamiętam o podejściu na przełęcz Liliowe spod dolnej stacji krzesełek – 300 metrów w górę na długości 1,5 km.\nPola na grani Kościelców\nPalące słońce nie ułatwia podejścia, ale rzeczywiście pod górę nadrabiam stracone metry, a także udaje mi się wyprzedzić kolejne osoby, zaliczam też glebę co powoduje, że zamiast gapić się wokół znów zaczynam obserwować czubki butów. W końcu widać grań, a na niej biegaczy, którzy lecą w stronę Beskidu i Kasprowego jest również coraz więcej ludzi z racji bliskości kolejki linowej. Doping staje się większy, a ja żałuję, że nie dane jest mi biec od Świnickiej Przełęczy, powtórzę się po raz kolejny, ale właśnie bycie na grani to dla mnie praktyczne tłumaczenie terminu skyrunning 😉\nNa grani fot. In Art Radosław Denisiuk\nTymczasem wbiegam na Beskid i cisnę w stronę Kasprowego, w międzyczasie słyszę, że jestem 76 co wprawia mnie w dobry nastrój, ale i powoduje obawy, że na zbiegu z Kasprowego mogę wylecieć poza pierwszą setkę. Z drugiej strony pal licho miejsce, wciąż stoi mi przed oczami zdjęcie z przed bodajże 3 lat – plama krwi na kamieniach, pośród której bieleją zęby – brrr…\nPo drodze łyk wody, czekolada i jest Kaspro ( doping ), skręcam w lewo i prawie kilometr w dół na długości 6 kilometrów. Najpierw dosyć stromo z kamienia na kamień ze schodka na schodek – typowa ceprostrada z pewnością nie budowana z myślą o biegaczach. Tutaj też dało znać doświadczenie w zbieganiu, dwie kobiety przemknęły obok mnie jak burza, pozostawiając za sobą jedynie trochę kurzu. W którymś momencie zatrzymuję się przy leżącej osobie i pytam czy nie potrzebuje pomocy, okazało się że ratownicy są już zawiadomieni, a on nie może się ruszyć z powodu wykręconej kostki. Im niżej tym szybciej biegnę, niestety czuję, że moje podeszwy praktycznie już nie istnieją, w zasadzie nie bolą mnie jedynie pięty.\nBeskid fot. Adam Kokot Adventure Photos\nAdrenalina powoduje jednak, że od Myślenickich Turni zasuwam jeszcze szybciej i od tego momentu to ja zaczynam po raz pierwszy wyprzedzać na zbiegach. Nie dziwię się turystom podchodzących na Kasprowy, że uciekali na boki napotykając co jakiś czas ( stawka była już dosyć rozciągnięta ) wariatów pędzących w dół z wyrazem bólu na twarzach i wydających z siebie dziwne okrzyki, westchnienia czy bluzgi przy każdym nierozważnym kroku. W końcu po 30 kilku minutach Kuźnice, w biegu wyciskam żel, łapię kubek z wodą i do góry w stronę Kalatówek.\nA z moich ust słyszę „o ja pierd…”\nDroga ta jest wyłożona kamieniami i nawet kiedy stopy nie są wymęczone biegiem to przejście nią stanowi naprawdę marną przyjemność. Jakieś 20 lat temu przejechałem tamtędy rowerem górskim i mimo amortyzacji rozhuśtane wtedy zęby do dzisiaj nie chcą mi siedzieć na swoich miejscach 😉\nNa szczęście po niecałym kilometrze odbijaliśmy w prawo, w stronę doliny Białego ( rzadko bywam w dolinkach reglowych i zapomniałem już jak jest w nich pięknie ), znów podejście – ostatnie i tutaj zaczynam spoglądać za siebie. Ścieżka prowadzi góra-dół, w prawo-lewo, mostki, zakręty, powalone drzewa jest naprawdę fajnie i jedynie podeszwy przypominają mi jak bardzo chcę już być na mecie. Upał też daje się we znaki, dobrze że starałem się oszczędzać colę w bukłaku bo na tych ostatnich kilometrach cukier naprawdę się „krzepił”.\nDolina Białego fot. Małgorzata Behounek\nW dolinie sporo ludzie także trzeba było uważać nie tylko na siebie, ale i na to aby kogoś nie stratować, zwłaszcza tych którzy poza swoim bambrem i puszką piwa nie widzieli nic więcej. W końcu dolina Białego się kończy i pozostało już tylko niecałe dwa kilometry asfaltu do mety. Osoby przede mną nie byłem w stanie dogonić, ale też nie miałem już zamiaru dać się wyprzedzić. Ostatni kilometr mimo bólu stóp, efektu pływania butów na asfalcie oraz zmęczenia pokonałem w tempie 4:19 i zameldowałem się na mecie na 70 pozycji co było dla mnie niemałym zaskoczeniem, oczywiście in plus z czasem 4 godziny 11 minut. Niewiele później ode mnie finiszował kolejny białostoczanin, czyli Piotr Dederko.\nPlac Niepodległości po biegu\nMiło było też usłyszeć od prowadzącego kilka miłych słów odnośnie mojego miejsca pochodzenia dosyć daleko od najbliższych gór. W nieoficjalnej klasyfikacji ceprów byłem 8. Bieg ukończyło 279 osób, do mety nie dotarło blisko 50 osób co też świadczy też o jego trudności. Na mecie makaron, słodkie bułki, woda, banany i niemiłosierne słońce, przydałaby się w tym momencie głębsza i większa fontanna, ale i ta musiała wystarczyć. Spotykam też poznanego kilka tygodni wcześniej Jakuba z Poznania, który przyjechał kibicować bratu.\nPlac Niepodległości chłodzenie w fontannie\nPodsumowując. Świetny bieg i mam nadzieję, że uda mi się następnym razem zaliczyć całe GP Sokoła. Niestety moje stopy ucierpiały jak zwykle przez niewłaściwą, ale świadomą decyzję odnośnie doboru obuwia ( na szczęście podeszwy szybko się regenerują ), nogi rewelacyjnie zniosły przewyższenia ponad 2000 metrów i nie miałem żadnych dolegliwości ze strony mięśni, a zwłaszcza pośladków – m. gruszkowate, kiedy w ubiegłym roku miałem dosyć duży problem z posadzeniem ich na czymś twardym :-P.\nJak widać bieganie z wózkiem zapewnia naprawdę wszechstronny trening.\nDziwi brak zainteresowania ludzi obecnych w Zakopanem biegiem w randze Mistrzostw Polski, mimo obecności osoby będącej w ścisłej europejskiej czołówce w biegach górskich ( M. Świerc ), jak widać wszystko przegrywa z najpośledniejszym nawet wydarzeniem w ramach szeroko pojętej piłki nożnej.\nNastępnego dnia miałem wielką ochotę na bieganie z wózkiem do Morskiego Oka i powrót ( nie udało mi się nabyć pakietu na Bieg im. hr Zamoyskiego ), na szczęście Pola tego dnia postanowiła zdobyć Giewont.\nZ Polą na Giewoncie\nDobrze się stało, ponieważ tego dnia moje kostki absolutnie nie nadawały się do biegania, zwłaszcza w kontekście kilkugodzinnego/nocnego powrotu do domu.\nNa koniec łyżka dziegciu w stronę uczestników zawodów, bo o ile rozrzucanie opakowań po żelach w okolicach punktów odżywczych jest w jakiś sposób usprawiedliwione ( wolontariusze posprzątają ) to wywalenie ich na chama gdziekolwiek i to na terenie Parku Narodowego jest dla mnie zwykłym debilizmem. Niestety śmieci tych było naprawdę dużo – jak widać stonka to stonka bez względu na to co robi w górach 🙁\np. Małgorzaty Behounek\n35 Maraton w Londynie 2015 – do mety ! Część druga.\tLeki w pakiecie w startowym


Pozytywnie zaczytana: Stosik listopadowy\nMoreni 1 listopada 2012 20:07\nObjętość "Hinduskich zaślubin" robi wrażenie...\nhadzia 1 listopada 2012 20:26\nFajny stosik, miłego czytania;)\nAntyśka 1 listopada 2012 20:40\n"Przedwiośnie" i mnie czeka. ;)\nMiłośniczka Książek 1 listopada 2012 20:49\nnic, tylko życzyć przyjemnej lektury :)\nMagda 1 listopada 2012 21:00\nzazdroszczę Syreny, a hinduskie zaślubiony robią wrażenie :)\nVanilla 1 listopada 2012 23:26\nZazdroszczę Kinga :)\nAlannada 1 listopada 2012 23:32\nZazdroszczę. Miłego czytania!\nkolmanka 2 listopada 2012 09:24\nLinka 2 listopada 2012 15:36\nFajny stosik, miłej lektury! :)\nQuerida 2 listopada 2012 16:44\nIntrygujące lektury, życzę miłego czytania. :)\nTirindeth 3 listopada 2012 17:45\nGratuluję nabytków, miłej lektury :)))\nzaczytana-w-chmurach 3 listopada 2012 20:28\nFakt "Hinduskie zaślubiny" to rasowa cegła ;) Ale czyta się szybko i jestem już w połowie :)


Włos po włosku: Srebrne włosy czy śnieżne włosy? + spełnione marzenie\npo użyciu i wyschnięciu\nZgodnie z zaleceniem na opakowaniu, po nałożeniu na śnieżną biel, włosy wyglądały jak oszronione. Dopiero w bardzo mocnym świetle zaczęły się mienić srebrnymi drobinkami. Produkt trzeba wstrząsać przez 2 minuty, co jest niesamowicie irytujące. Obietnice producenta nie zostały spełnione, a rezultat nawet po nałożeniu sporej ilości produktu nie wygląda tak jak na opakowaniu. Efekt jest porównywalny do lakieru do włosów ze srebrnymi drobinkami, jednak w przypadku spray'u możemy dostosowywać nasycenie do własnych preferencji (jedyna zaleta). Dodatkowo jest niewydajny, ponieważ całe opakowanie nie wystarcza na pokrycie całych włosów (sprawdziłam w przypadku niebieskiego koloru). Po godzinie włosy wyglądają na siwe, mieniące się brokatem. Uważam jednak, że przy tylu wadach, kupno tego produktu jest opcjonalne i osobiście nie zdecyduję się na jego ponowne użycie, tym bardziej, że delikatniejszy efekt lakieru do włosów bardziej mi odpowiada.\nA co do niebieskich włosów, to:\nTak wyglądały przez ok. pół godziny. Po niecałej godzinie kolor wypłukał się do tego stopnia, że powstały pasemka. Zdążyłam jednak uwiecznić upragniony efekt na zdjęciach i spełniłam swoje marzenie jeszcze w 2014 roku. Zostały jeszcze 3 dni na spełnianie postanowień, marzeń i pragnień w tym roku. Zamknijmy go czymś pozytywnym! Uda się!\nEDIT: Spray dostaniemy za niecałe 10 zł w Naturze.\nEDIT2: Jestem włosomaniaczką, dlatego nie zdecydowałabym się na rozjaśnianie i trwałą zmianę koloru, która znacznie zniszczyłaby mi włosy, dlatego użyłam tego spray'u raz, ponieważ nie wnika i nie ingeruje w środek włosa tak jak farba, a przy jednorazowym użyciu nie zaszkodzi. ;]\nA na zimowe wieczory przed komputerem warto zajrzeć do ostatniej w tym roku gazetki z Rossmanna KLIK:\nFair Hair Care 29 grudnia 2014 17:27\nWow, pięknie wyglądasz :) Pasuje Ci ten kolor.\nA ja dziś recenzowałam podobny produkt: kredy koloryzujące Marion :)\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:30\ntyśka bloguje 29 grudnia 2014 17:34\nTeż czasami kusi mnie koloryzacja, ale co to nie :) Za bardzo zniszczyłoby mi to włoski. Takie spraye mogą być dobrym rozwiązaniem, ale niestety i one mają dużo wad :(\nA co do niebieskich włosków: to pięknie wyglądasz :)\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:32\nW tej chwili włosy są po spłukaniu koloru, myciu i porządnym odżywianiu. Obawiałam się, że mogą nie wyglądać najlepiej, ale wyglądają tak jak zawsze. ;]\nnatalia20041989 29 grudnia 2014 18:27\nFajny efekt, ja nie mam tyle odwagi:)\nPaula S. 29 grudnia 2014 19:56\nAle Ty uroczo wyglądasz ♥\nPo pierwszym spojrzeniu na zdjęcie sama się nie rozpoznałam. :D\nYui Tamashi 29 grudnia 2014 20:51\nKolorek fajny, ale jakoś nie mam ochoty i czasu bawić się w takie spreyowanie włosów.\nJa raczej nie chciałabym mieć niebieskich włosów, ale wyglądają bardzo fajnie :)\nEm Art 30 grudnia 2014 11:05\nTrochę rodzina Adamsów. Ale ciekawie.\nCiemne srebro można uzyskać gołębim popielem Joanny. Ale to opcja dla odważnych :)\nAnette 30 grudnia 2014 13:19\nmoja bratanica gdy zrobiła sobie niebieską pianką Venita przez następne 2 miesiące chodziła z uroczymi zielonymi pasemkami :D ale ty wyglądasz bardzo fajnie! ;)\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:33\nPanna Marta Testuje 30 grudnia 2014 13:42\nJa nie odważyłabym się na taki kolorek ;) Tobie nawet pasuje i podoba mi się :D\nElle W. 30 grudnia 2014 13:51\nCiekawy ten kolor, ale właściwie dość krótko się utzrymuje. A ile wytrzymały Ci pasemka, zanim włosy wróciły do naturalnego koloru?\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:36\nJeżeli chodzi o niebieski to już na drugi dzień połowa produktu była na bluzce, którą położyłam na poduszce. Natomiast srebrne drobinki utrzymywały się aż do mycia włosów, a srebrny kolor odparował także po ok. godzinie. Ogółem po pierwszym myciu nie było śladu po żadnym kolorze poza moim naturalnym. ;]\nElle W. 1 stycznia 2015 13:56\nTo w sumie dobrze, że po myciu wszystko znika ;)\nstudentka zarządzania 30 grudnia 2014 14:36\nOj nie dla mnie, co do gazetki z Ross- kupiłam swój ukochany olejek Babydream :)\nAnonimowy 30 grudnia 2014 15:49\nSuper ci w niebieskich!!\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:37\nMasz jakiegos fanpejdza np na fb, twiterze czy instagramie?\nOnyxia 30 grudnia 2014 17:55\nFb jest na prawym bocznym pasku bloga, a zaraz pod spodem Instagram (dopiero zaczynam tam się odnajdować) @onyxhia. ;]\nKlaudia K 30 grudnia 2014 15:56\nCiekawy efekt :) Fajny sposób na chwilowy kolorek na włosach.\nZakręcona 30 grudnia 2014 16:26\nCiekawy kolor, choć szkoda, że daje tak krótkotrwały efekt :< też nigdy nie zdecydowałabym się na rozjaśnianie :))\nGoodForYouDP 31 grudnia 2014 11:32\nHaha ale fajne:D w sam raz na imprezę sylwestrową lub zszokowanie męża nowym kolorem włosów, hihi\nEmilia 31 grudnia 2014 12:41\nFajny kolor, szkoda że tak słabo się trzyma na włosach, może kreda do włosów lepiej się trzyma :)\nVeronika 31 grudnia 2014 16:36\nLina 1 stycznia 2015 19:51\nMuszę zajrzeć do gazetki ;)\nAlicja R. 2 stycznia 2015 10:02\nKiedyś zakupiłam sobie niebieską piankę do włosów. Jednak nie złapała koloru na moich ciemno brązowych włosach, niestety ;<\ngosia wk. 3 stycznia 2015 12:45\nEwelaina 5 stycznia 2015 12:31\nFajny efekt, ja robiłam czerwonym na Halloween :D. A w wakacje zrobiłam pianką z tej firmy na różowo, trzymała się około 2 tygodnie i wcale mi nie zniszczyła włosów, a mam na ich punkcie niemałą obsesję, haha ;)\nOnyxia 6 stycznia 2015 17:40\nRównież pozdrawiam. ;]


Cena wody w Finistère - Bodil Malmsten | Książka w Lubimyczytac.pl - Opinie, oceny, ceny\nliteratura piękna literatura obca emigracja\n25 opinii 168 ocen 0 dyskusji\nOstatnia książ... Bodil Malmsten\nMoje pierwsze ... Bodil Malmsten\nSkuszona tą rekomendacją wpadłam w powieściowy wir sadzonek, nasionek i szeroko rozumianej botaniki. Bohaterka, kobieta przed sześćdziesiątką, sprzedaje całe swoje...\nObszerne opisy roślinności ogrodu zen - momentami czułam się tak, jakbym czytała książkę ogrodniczą. Mimo to czyta się szybko i przyjemnie.\n"Wierzący powiadają, że to nie ty masz szukać stworzyciela, lecz to on znajdzie ciebie, kiedy przyjdzie czas po temu. Nikt nie zna dnia ani godziny. Żyjące dusze potrzebują stworzyciela, człowiek bezbożny nie zna moralności."\nRzadko wracam do książek, a do tej wróciłam.\nKsiążka malowana obrazami, gdzie autorka ucieka przed przeszłością ukrywając się w swoim ogrodzie. Skupia uwagę na kwiatach, żeby nie myśleć o problemach, a tylko czasami do czytelnika docierają przebłyski odnośnie tego, przed czym autorka ucieka. Długie opisy roślin nie są tutaj celem samym w sobie.\nKsiążka pozwala również na oderwanie się od codzienności i zanurzenie we francuskim ogrodzie.\nDla mnie pozycja magiczna, którą polecam. Ale uprzedzam, osoby mniej wrażliwe mogą znudzić długie opisy gatunków roślin czy też zabiegów pielęgnacyjnych;-)\nKsiążka pozwala również na...\nW sumie to usypiała mnie ta książką :D Ale raczej nie była męcząca, więc ogólnie na plus.\n"Cena wody w Finistere" to książka o tym , jak w pewnym momencie swojego życia decydujemy się na radykalne zmiany. Pakujemy walizki, zamykamy za sobą drzwi do tego co było i przenosimy się w zupełnie nowe miejsce, często na prowincję lub do innego kraju.\nBodil Malmsten zmęczona, znużona i rozczarowana swoją zimną (dosłownie i w przenośni) Szwecją decyduje się na przeprowadzkę do Bretanii. Tu w okręgu Finistere rozpoczyna nowe życie emerytowanej emigrantki. Kupuje dom i tworzy wokół niego swój własny, wymarzony ogród. Nie odbywa się to bez drobnych problemów. Inna kultura, odmienne zwyczaje, nowe środowisko i... bariera językowa. Francuszczyzna autorki nie jest idealna, co powoduje nieporozumienia, tworzy zabawne sytuacje i wprowadza sporo humoru do całej opowieści. Zestawienie i porównywanie Szwecji z Breatnią wypada na korzyść Francji, ale Pani Malmsten nie zapomina o swoich korzeniach, rodzinie i przyjaciołach na północy. Niejednokrotnie podkreśla jednak, że Finistere to jej miejsce na ziemi. Tutaj rozkoszuje się cieplejszym, nadmorskim klimatem i tworzy ogród, gdzie może wyhodować wiele odmian i gatunków, które w zimnej Szwecji nie miałyby szansy przetrwać.\nKiedy dom i jego otoczenie są już prawie gotowe autorka musi napisać książkę o swoim życiu w Finistere. Jednak ogarnia ją taka ogromna niemoc, że graniczy to z załamaniem nerwowym. Brakuje jej weny, nie ma też koncepcji co do samej historii, a rachunki same się nie zapłacą... Ostatnie czterdzieści stron utyskiwania na swoją indolencję twórczą i zanudzanie czytelnika marazmem i beznadzieją naprawdę można było sobie darować. Gdyby autorka poprowadziła zakończenie całej historii w zupełnie innym kierunku jej opowieść bardzo dużo mogłaby zyskać, a tak...\n"Cena wody w Finistere" to książka na swój sposób interesująca. Napisana z humorem, szybko się ją czyta, a prosty, chwilami lakoniczny język nawet nie drażni. Znajdziemy tu trafne i celne spostrzeżenia, które można potraktować jako "złote myśli". Ja podeszłam do tej lektury z dużym dystansem i nawet uznałam ją za inną, niż wszystkie dotąd przeze mnie przeczytane. A to jest niewątpliwy plus wśród tych wszystkich niedociągnięć, jakich można się w niej doszukiwać.\nBodil Malmsten zmęczona, znużona i rozczarowana swoją zimną (dosłownie i w przenośni) Szwecją decyduje się na...\nMalmstein (ur. 1944), czy też jej 65-letnia bohaterka, nie lubi Szwecji, osiedla się w Bretanii, nie znając w dodatku francuskiego w pożądanym stopniu. Nic nie wiemy o jej wcześniejszym życiu, poza wspomnieniami tatusia-agronoma. Dla mnie ta kobieta jest bankrutem życiowym, szukającym zapomnienia w uprawianiu kwiatków i dźwiganiu ...\nPiękna książka o wielkiej miłości głównej bohaterki do ogrodu. Zakończenie książki dość intrygujące ;-)\nTrudno opisać tę książkę. Myślę, że jest to lektura dla osób dojrzałych z życiowym bagażem, które nie poszukują w książkach jedynie akcji i ciętych ripost. To pierwsza książka z mojej listy, która w tak interesujący sposób opowiada o samotności, a także zawiera wspaniałe opisy przyrody. Jestem bardzo szczęśliwa, że ją przeczytałam. To książka dla osób, które lubią celebrować chwile i żyć wolniej...\nTrudno opisać tę książkę. Myślę, że jest to lektura dla osób dojrzałych z życiowym bagażem, które nie poszukują w książkach jedynie akcji i ciętych ripost. To pierwsza książka z mojej listy, która w tak interesujący sposób opowiada o samotności, a także zawiera wspaniałe opisy przyrody. Jestem bardzo szczęśliwa, że ją przeczytałam. To książka dla osób, które lubią...\nPo książkę sięgnęłam ponieważ zachęciła mnie okładka oraz krótka acz pozytywna ocena- recenzja R.Kapuścińskiego.Leżała w bibliotece na półce\n"często wypożyczanych".Byłam nieco zdziwiona, do połowy książki czekałam aż zacznie się coś dziać.Wielokrotnie myślałam także odłożyć nieprzeczytaną na bok.Jednak w książce do końca nie ujęło mnie nic. A mogło być inaczej...Szwedka opuszcza dom gdyż nie odpowiada jej już ten kraj...mogło więc być ciekawiej, więcej o Szwecji.Zamieszkuje w obcym kraju (Francja), musi nauczyć się języka,zmierzyć w nowymi problemami związanymi z przeprowadzką.Poznaje nowych ludzi w tym panią, która odwiedza ją co dzień i prosi o napisanie książki o tym pięknym miejscu.Autorka całą książkę męczy się , ma wyrzuty, że nic nie pisze....Niby jest na te tematy ale raczej jałowo,bez entuzjazmu,żadnych dreszczyków,emocji.Sadzi ogród, wiele jest w książce na ten ten właśnie temat.Ponieważ lubię kwiaty, ogród,zapach ziemi ...jakoś wytrwałam do końca.Nie jest według mnie poetycka ani w fabule ani nie jest napisana takim językiem...trochę szkoda czasu, jest tyle pięknych,wartościowych pozycji do przeczytania.Według mnie "przereklamowana".Może mam spaczony gust ale gdy kieruję się recenzjami z tego portalu nigdy się nie zawiodę.Dlatego dziękuję za recenzje i proszę piszcie, choć parę słów ale piszcie co przeczytaliście!\n"często wypożyczanych".Byłam nieco zdziwiona, do połowy książki czekałam aż zacznie się coś dziać.Wielokrotnie myślałam także odłożyć nieprzeczytaną na bok.Jednak w książce do końca nie ujęło mnie nic. A mogło być inaczej...Szwedka...\nPozytywna recenzja Kapuścińskiego wskazuje, że ta książka zainteresuje czytelników, którzy są zdolni do nieco głębszej refleksji niż wyrażenie opinii, że "opis sadzenia cebulek tulipanów jest długi i nudny", czy wątpliwości, że "skoro autorka uważa, że książki nie da się napisać, to po co właściwie ją napisała".\nOpis kłopotów związanych z zamieszkaniem w Finistere, wprowadzeniem do nowego domu, adaptacją w nowym środowisku, nauką języka i pielęgnacją wymarzonego ogrodu zajmuje najwięcej miejsca, ale nie jest sztuką dla sztuki czy dziennikiem pobytu, tylko punktem wyjścia dla lekko ironicznego, momentami humorystycznego, momentami gorzkiego opisu próby znalezienia swojego miejsca na świecie.\nObserwacje społeczne i dywagacje na temat własnej przeszłości i teraźniejszości prowadzą do wniosku, że dokądkolwiek człowiek pójdzie, nie ucieknie od otaczających go spraw - dylematów osobistych i problemów globalnych. W każdym razie jest to książka także do przemyślenia, a nie do czytania dosłownego, jak pamiętnika z przeprowadzki.\nZ pewnością książka nie należy do "czytadeł", w których bohater(ka) znajduje nowy dom w obcym kraju, nawiązuje przyszłościowy romans i sugeruje, że wystarczy bardzo chcieć, żeby wszystko w życiu ułożyło się lekko, łatwo i przyjemnie, a świat poza nami niech nie istnieje.\nOpis kłopotów związanych z zamieszkaniem w Finistere,...\ntwierdzenie, że ma istnieć tylko jeden rodzaj opowiadania, jest zbrodnią równie poważną, co podżeganie na tle rasowym.


Meeting the French (Paryż, Francja) - opinie - TripAdvisor\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Meeting the French\nAtrakcje w pobliżu obiektu Meeting the French\nMeeting the French opinie, Paryż\nNr 33 wśród 205 Posiłki i napoje w lokalizacji Paryż\nPosiłki i napoje, Wycieczki, Jednodniowe wycieczki, Wycieczki kulinarne, Wycieczki ze zwiedzaniem, Piesze wycieczki, Wycieczki kulturowe Więcej\nMuszę zrobić podczas pobytu w Paryżu!\nMoja siostra i ja świetnie się bawiliśmy podczas tej 9-tej wycieczki kulinarnej po Dzielnicy Łacińskiej z naszym przewodnikiem, Christine. Zarezerwowałem kilka wycieczek po jedzenie po raz pierwszy do tego niesamowitego miasta i ten zaczął nas na prawą stopę. To była w zasadzie wycieczka dla smakoszy...z kilkoma zabytkami wrzuconymi i nie mogliśmy być szczęśliwsi. Mamy do smaku wiele różnych ciast, pieczywa, serów (mój ulubiony) i win. Christine ma ogromną wiedzę i nie ma nic lepszego niż chodzenie po sąsiedztwie z kimś, kto zna jedzenie i historię jedzenia i miasta. Uwielbiałem uczyć się historii croissanta i bagietki oraz różnic między cukierniami, brasseries itp. Ich kontrola jakości jest nie z tego świata. Jedzenie było świetne, ale nie byłoby to samo bez przyjaznego, łatwego w prowadzeniu, kompetentnego przewodnika i Christine była niesamowita. Opowiadała historie i odpowiadała na pytania, a nawet pomagała nam i innym członkom grupy w kwestiach niezwiązanych z wycieczką po żywności. Bardzo polecam tę wycieczkę, jeśli jest to twój pierwszy raz w Paryżu i chcesz zjeść wspaniałe jedzenie i poznać jego historię. Polecam, nawet jeśli byłeś tam wcześniej.Więcej\nPrzewodnik turystyczny nigdy nie był wyświetlany\nWłaśnie wróciłem z miejsca, w którym ja i 6 innych osób spotkało się z naszym przewodnikiem, aby wybrać się na wyśmienitą kuchnię / pieszą wycieczkę po Paryżu. Zarezerwowałem wycieczkę przez TripAdvisor i otrzymałem e-mail potwierdzający trasę. Firma Vitatour, która rezerwuje wycieczkę, wysłała mi e-maile z...informacją, kiedy i gdzie się spotkać. Pojawiłem się wcześnie, podobnie jak inni. Czekaliśmy 20 minut, zanim zaczęliśmy dzwonić do Vitatour. Po zatrzymaniu dostaliśmy Ben na linii, który powiedział, że przewodnik musi odwołać ze względu na awarię (co jest niefortunne), ale nikt z nas nie otrzymał tej informacji! Gdy już to stwierdziliśmy, firma poinformowała nas, że każdy z nas będzie musiał zadzwonić osobiście, aby uzyskać pełny zwrot pieniędzy. Wróciłem do hotelu i zadzwoniłem do Vitatour, aby rozpocząć proces mojego pełnego zwrotu. Ani jeden przedstawiciel nie przeprosił za odwołanie lub niedogodności związane z czekaniem przez 20-30 minut we wczesnych godzinach porannych w bardzo zimny dzień. Ani razu nie powiedzieli, że im przykro. Co za wielkie rozczarowanie tej firmy. Będę dzielić ten zły pokaz złej obsługi klienta dla wszystkich moich znajomych na Facebooku i innych serwisach społecznościowych. Zachowaj ostrożność podczas rezerwacji za pomocą Trip Advisor i Vitatours!Więcej\nWciągająca francuska ekstrema\nSzef kuchni, Martha, był prawdziwą rozkoszą. Ciepły i przyjazny. Wybraliśmy opcję opcjonalnej podróży na rynek. Naprawdę cieszę się, że nie pominęliśmy tej części. Fajnie było zobaczyć, jak rozmawia z jej ulubionymi kupcami, wyjaśniając dokładnie, czego chciała Receptury, których nas nauczyła, są dość łatwe do zrobienia...w domu, ale wypełnione przyprawami i przyprawami, które nie są rzeczami, których moglibyśmy użyć razem. A efekt końcowy był pyszny Zrobiłbym to jeszcze raz.Więcej\nOdwiedziliśmy pięć czekoladowych domów, kilka nagradzanych za swoje kreacje. Pierwszy był naprawdę dobry, ale to był tylko żart, ponieważ każdy wydawał się lepszy od poprzedniego. Bardzo podobały mi się ciemne czekoladki u Michela Cluizel i Edwarta i uwielbiałem makaroniki w Pierre Herme. Nigdy bym nie...pomyślał, że pięć kawałków czekolady byłoby zbyt wiele (jedna na lokalizację), ale musiałem zapisać ostatnią degustację (macaroons) na później, ponieważ nie mogłem jej spróbować w sklepie. Nasz przewodnik był niesamowity i naprawdę znał jej czekoladki. Kochane wszystko, co dzieliła z nami. Mój mąż wyruszył w tę trasę, ponieważ mnie kocha, więc był mile zaskoczony, jak bardzo cieszy się z tego wszystkiego.Więcej\nTyle do zobaczenia i zrobienia! świetne jedzenie i napoje!\nNie wierz w to, co słyszałeś o tym, że Francuzi są niegrzeczni - to wspaniała grupa ludzi i bardzo przyjazna. Sprawdź to!\nOgółem wspaniałe wrażenia od początku do końca! Na początek otrzymaliśmy jasne i precyzyjne wskazówki dotyczące lokalizacji klasy, a zajęcia odbyły się w wyznaczonym czasie, co ułatwiło planowanie. Po przyjeździe zostaliśmy powitani przez Freda, który był bardzo przyjemnym, zabawnym i edukacyjnym szefem kuchni, który prowadził nas...przez robiące og macarons. Jedną z moich ulubionych rzeczy na temat tej klasy było to, że nie skupiała się ona na ilościach lub drobnych szczegółach, ale raczej wyjaśniała i ćwiczyła techniki robienia makaronów z powodzeniem w domu. Cała klasa korzystała z normalnego sprzętu codziennego użytku znajdującego się w większości kuchni. Wysoce polecany!Więcej\nTa wycieczka po jedzenie była bardzo rozczarowująca. Zrobiłem to z moją dorosłą córką. Na początek pozytywny był przystanek na targu, gdzie można było spróbować libańskiego nadziewanego chleba, a ser, foie gras i wino serwowane na koniec były pyszne. Ale wycieczka pomiędzy nie tak dobra. Sądzę,...że kilka sklepów, w których zatrzymywaliśmy się, było zamknięte na czas wakacji sierpniowych, więc w zasadzie chodziliśmy przez 2 godziny. Jednak nasz przewodnik nie przekazał tego, więc po prostu zgaduję. Mówił przez cały czas, ale nie poświęcił czasu na angażowanie się z nami, nasze zainteresowania i polubienia. To mógł być po prostu ja, ale trudno mi było zaangażować się w to, co dzielił nasz przewodnik. Nie polecałbym tego.Więcej\nFrancuska kultura jedzenia\nSpotkaliśmy naszego przewodnika, Josie, w centrum handlowym przed sklepem z serami. Jest Amerykanką, która od lat mieszka we Francji, więc była w stanie dostarczyć nam ciekawych informacji porównujących życie w Paryżu z życiem w USA. Kiedy chodziliśmy do różnych sklepów, kupowała nam przedmioty do zjedzenia...na koniec wycieczki, a ona wskazała ciekawe miejsca po drodze. Zaczęliśmy naszą wycieczkę z piekarnią, gdzie wszyscy musieliśmy wybrać ciasto śniadaniowe. Opisała każdy z nich i proces ich pieczenia. Potem poszliśmy na uliczny targ, na którym opisała francuską kulturę zakupów żywności. Poszliśmy do sklepu mięsnego i sklepu z serami, a ona wskazała, jak szukać najlepszych restauracji w oparciu o ich znaki (wszystko przygotowane w domu, tylko organiczne, prestiżowe nagrody, itp.). Skończyliśmy wycieczkę do sklepu z winami. Przygotowała dla nas owoce, pieczywo, sery i foie gras, pozwalając nam spróbować niektórych win. Jedliśmy, podczas gdy powiedziała nam więcej o francuskiej kulturze jedzenia. Przedstawiła zalecenia dotyczące kilku sklepów i restauracji, a także upewniła się, że wszyscy wiedzą, jak dotrzeć do kolejnych lokalizacji. Ta trasa nie była dokładnie tym, czego oczekiwałem, ale było to przyjemne doświadczenie i bardzo lubiłem uczyć się o jedzeniu we Francji. Jedzenie, które wybrała i przygotowała Josie, było pyszne, a ona była bardzo kompetentna i przyjazna.Więcej\nPyszne i zabawne przeżycie! Wysoce zalecane!\nŚwietnie się bawiliśmy i nasz przewodnik był absolutnie cudowny! W Paryżu jest teraz gorąco i przyniosła nam zimną wodę do picia, która była tak dobra. Zrobiliśmy w sumie 6 przystanków - zaczynając od klasycznej paryskiej boulangerie Poilane, a następnie spacerując po cudownej ulicy Germain des...Pres i zatrzymując się w różnych miejscach na pyszne przysmaki: ciasto, macarons, czekoladki, karmelki. . . i absolutna atrakcja wycieczki, mus czekoladowy w Chapon. Bardzo sycące doświadczenie - więc nie jedz wcześniej! To był cudowny poranek - gorąco polecam!Więcej\npiękne miejsca do wypoczynku i cieszyć się dniem\nPiękna okolica drzew, kwiatów, stawów, gajów drzewnych, dużo krzeseł i ławek. Wiele obszarów na słońcu, aby usiąść i zrelaksować się dobrze. Brak opłaty za wstęp i bardzo przyjemny sposób na spędzenie godziny lub dnia.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Meeting the French.\nKursy gotowania, Wycieczki kulinarne, Wycieczki prywatne\nWycieczki ze zwiedzaniem, Wycieczki po mieście, Wycieczki kulturowe, Wycieczki nocne, Jednodniowe wycieczki


Nauka poprzez zabawę - www.empiktv.com\nZastanawiasz się jaką zabawkę wybrać dla swojego dziecka, aby wspomóc jego rozwój i by szybko mu się nie znudziła? Na półkach sklepowych znajdziemy wiele zabawek, które świecąc światełkami zachęcają do kupna. Niestety, edukacyjne są tylko z nazwy, ponieważ spora ich część opiera się na powielaniu tych samych czynności przez dziecko. Jeśli poszukujesz zabawek, które będą stymulowały rozwój dziecka w wielu obszarach postaw na zabawki kreatywne.\nDla młodszych dzieci mogą być to np. klocki, dla starszaków zestawy do składania pojazdów lub puzzle Jumbo. Choć układanie puzzli to najstarsza z zabaw jakie wymyślono dla dzieci, znajdują się w każdym domu. I prawidłowo, bo lista zalet jakie niesie za sobą ta zabawa jest bardzo długa. To zabawa, która nie tylko dostarcza dzieciom rozrywki, ale także prowokuje do myślenia.\nZ jakiego powodu, tak spora liczba rodziców nie wykorzystuje naturalnej ciekawości dzieci, żeby podarować im w odpowiednim momencie przygotowanie o otaczającym świecie? Przecież dzieci już od maleńkości zgłaszają swoje potrzeby rozwoju fizycznego i umysłowego. Dobierając zabawki dla swoich pociech miejmy na uwadze, że mimo wszystko decydujemy o ich umiejętnościach w dalszym życiu.\nDziecko spędzające większość czasu przed telewizorem czy ekranem komputera nie będzie miało zapału na udział i wykazanie swoich możliwości w dorosłym życiu. Dlatego zezwólmy małym inżynierom i naukowcom na twórczy bałagan w postaci klocków czy koralików na dywanie. Zabawa klockami rozwija wyobraźnię przestrzenną i może\nokazać się niesamowicie emocjonująca, szczególnie jeśli, konstrukcja oczaruje dorosłych.\nDzisiaj niełatwo jest znaleźć istotnie niebanalny serwis. Jeżeli odczuwasz analogiczny dylemat, to zalecamy tę witrynę (https://prozoo.pl/sklep/psy/przysmaki-dla-psa/Kosci-prasowane/). Są tam zamieszczone fascynujące wiadomości.\nZabawki kreatywne mają za zadanie pomóc naszym dzieciom w poznawaniu świata: dźwięków, barw, w doskonaleniu zdolności manualnych i wyobraźni.\nBądźmy pewni, że zabawki, których jedynym atutem jest to, iż są ładne, już niedługo znajdą się w kącie tudzież na aukcji z dopiskiem „nietrafiony prezent”. Nietrafiony? Po prostu nieprzemyślany przez rodzica. Prezent nie musi być drogi i głośny by sprawił radość dziecku. W najbliższym czasie, latem sensownym prezentem mogą być okulary przeciwsłoneczne dla dzieci, zwłaszcza te, które zrobi optyk toruń. Dużo o okularach przeciwsłonecznych: w tym miejscu\nTags: dziecko klocki kreatywność zabawka\nByadmin | 2 maja 2019 | LEAVE A COMMENT\nNajlepsze filmy do wideoteki Oferta nauczania a szkoły policealne we Wrocławiu