Lodowe tiramisu - Magazyn Kuchenny\nBy magazyn27 czerwca, 201221 stycznia, 2018kuchnia włoska, Kuchnie świata, lody i mrożone desery, Na słodko\nPonieważ dochodzą mnie wieści, że w Polsce pada i pogoda jest raczej nieszczególna (miejmy nadzieję, że to chwilowe) będzie to ostatni w tegorocznej serii postów z lodami. Ale – będę dalej testować przepisy i jeśli trafię na wyjątkowo dobry, a warunki będą temu sprzyjać, na pewno się nim podzielę. Pomysł na zrobienie tiramisu z lodów jest genialny w swej prostocie. Jeden z tych, przy których zastanawiam się, czemu sama na niego nie wpadłam. Jeśli się wykorzysta kupne lody, lodowe tiramisu jest gotowe w parę minut (plus mrożenie, oczywiście). Można też specjalnie do niego zrobić lody domowe, wtedy, oprócz oczywistej satysfakcji, ma się też ułatwione układanie lodowej masy w foremce, bo ta prosto z maszny jest jeszcze miękka.\nna foremkę o pojemności około 1½ litra\n1 litr lodów (np. mascarpone lub waniliowe)\n1/2 szklanki mocnej kawy, zimnej\n1/4 szklanki likieru kawowego (np. Kahlua)\n100-150 g podłużnych biszkoptów (np. Savoiardi)\n100 g gorzkiej czekolady, startej\nLody przełóż z zamrażalnika do lodówki na kilkanaście minut przed rozpoczęciem przygotowywania deseru, żeby nieco zmiękły. Jeśli chcesz zrobić domowe lody możesz ich użyć zaraz po ukręceniu w maszynie.\nPodłużną foremkę-keksówkę wyłóż folią spożywczą lub papierem do pieczenia. Wystudzoną kawę wymieszaj z likierem kawowym.\nPonieważ deser będzie układany w formece do góry nogami, zacznij od wyłożenia dna keksówki mniej więcej 1/3 lodów. Na lody połóż warstwę biszkoptów, na moment zamoczonych w kawie z likierem (nasiąknąć ma tylko zewnętrzna warstwa, nie całe ciastko). Biszkopty posyp 2/3 startej czekolady i przykryj resztą lodów. Uderz foremka kilka razy o blat, żeby lody równo w niej ułożyły. Na wierzchu, który później będzie dnem, połóż resztę biszkoptów, umaczanych w kawie z likierem. Dociśnij je lekko, przykryj folią i wstaw do zamrażalnika, żeby lody stwardniały.\nPrzed podaniem wyjmij tiramisu z foremki, usuń folię a wierzch deseru posyp resztą startej czekolady.\nLodowe tiramisu powstało według pomysłu z Delicious /Australia\n27 czerwca, 2012 o 22:19\nmuszę Cię zasmucić, pogoda bardziej jesienna.\nale taki lodowe tiramisu przywodzi na yśl piękne słońce i upały.\n28 czerwca, 2012 o 09:27\nMoge podesłać w kierunki Polski trochę słońca i parę dodatkowych stopni ciepła. W zamian poproszę o deszcz. Serio, serio, bo nam tu pola ryżowe wysychają!\n27 czerwca, 2012 o 22:21\nAle cudne! właśnie zjadłabym sobie teraz, w nocy, bo mam mini doła a na sam widok robi mi się lepiej;)\n28 czerwca, 2012 o 09:31\nTiramisu to ma moc 🙂\n27 czerwca, 2012 o 23:25\nWspaniałe! Przepysznie wygląda 🙂\nDzięki, Angie 🙂\n28 czerwca, 2012 o 05:11\nCudowne! Jezyk wisi mi juz do pasa :))) Jak tylko u nas w DE zrobi sie bardziej slonecznie to sobie takie zrobie 🙂\n28 czerwca, 2012 o 09:33\nW takim razie – pięknej pogody życzę 🙂 Jak najszybciej!\n28 czerwca, 2012 o 09:50\nCzarownica jakas czy co? 🙂 Dzis wlasnie wyszlo slonce! Niestety dzis juz nie zrobie ale na pewno wkrotce 🙂 I taka napakowana kaloriami, z faldka tu i tam pojade do Polski :))\n28 czerwca, 2012 o 22:08\nNo przecież sama nie będę z fałdami chodzić, towarzystwa potrzebuję 🙂 Okropecznie się cieszę, że słońce wyszło!\n28 czerwca, 2012 o 05:39\nWspaniale wygląda ten deser gdy tylko nadejdą upały a pomysłu na ciasto nie będzie, na pewno sięgnę po ten przepis. 😉\n28 czerwca, 2012 o 09:36\nSięgaj, jak najczęściej 🙂\n28 czerwca, 2012 o 06:30\nBardzo bardzo fajny pomysł! Super deser:)\n28 czerwca, 2012 o 09:39\nNa Billu G. jeszcze nigdy się nie zawiodłam.\n28 czerwca, 2012 o 07:30\nCudo! pora do listy prezentów dopisać maszynkę do lodów (chociaż na razie z powodzeniem zastępuje to miksowaniem)\nMaszynka, co by nie mówić, wygodniejsza…\n28 czerwca, 2012 o 08:51\nZe tez ja wczesniej na to nie wpadlam!\n28 czerwca, 2012 o 09:40\nWidzę, że się ze mną zgadzasz 🙂\n28 czerwca, 2012 o 09:16\n28 czerwca, 2012 o 09:37\nIle tu lodowych pyszności!!\nZapisuję wszystkie przepisy i czekam na upały;)\n28 czerwca, 2012 o 09:41\nOby przyszły takie nie za zimne, nie za gorące 😉\n28 czerwca, 2012 o 10:33\nProste i smakowite :). Ładną pogodę mamy głównie w weekendy, ale wtedy jest burzowo. A zapowiadają znów koszmarne upały od jutra.\n28 czerwca, 2012 o 12:45\nW weekend robie koniecznie 🙂\n28 czerwca, 2012 o 17:08\n28 czerwca, 2012 o 18:22\n28 czerwca, 2012 o 19:35\nale to wyglada pyyysznie!!!\n28 czerwca, 2012 o 22:10\nBardzi się cieszę, że deser się spodobał (jak pisałam wyżej, na przepisach Billa G, można polegać). Z faktu, że pogoda się polepsza, cieszę się jeszcze bardziej.\n29 czerwca, 2012 o 16:52\nW Krakowie dzisiaj 30 stopni, więc Twoje lody wpasowały się idealnie 🙂\n30 czerwca, 2012 o 18:24\ngenialny pomysł! zagląnęłam tu z durszlaka! 😉 pieknie się prezentuje i musi być pyszne. U nas dziś upały, więc takie lody dla ochłody cuuuudo!\nA tak nawiasem zapraszam do siebie na bloga. Dopiero rozpoczynam przygodę z kulinarnymi zapiskami w internecie. Będę Cię odwiedzać na bieżąco – zostałam 'Obserwatorem’\n1 lipca, 2012 o 08:41\nWitaj w blogowym świecie! Mój staż równiez nie jest imponujący, ale frajdę z gotowania i publikowania mam ogromną. Tobie również życzę satysfakconującego blogowania i przede wszystkim, dobrej zabawy!\n1 lipca, 2012 o 07:07\nLody już mama, bo w Lidl kupiłam duże pudło ,a teraz chęci aby przyrządzić ten pyszny deser.Wygląda cudnie.\n1 lipca, 2012 o 08:42\nNo, to więcej niż połowa roboty zrobiona 🙂\n2 lipca, 2012 o 12:17\nDeser wyglada rewelacyjnie !! 🙂\n12 lipca, 2018 o 10:30\nAleż fantastyczny przepis. Że też sama na to nie wpadłam. Dziękuję:)\n14 lipca, 2018 o 10:52\nBo tak to jest z prostymi pomysłami 😀


Zapraszamy mieszkańców miasta Oświęcim na bezpłatne, indywidualne konsultacje dotyczące możliwości pozyskania funduszy europejskich w zakresie przedsiębiorczości.\nKonsultacje odbędą się 25 czerwca 2012 r. ( poniedziałek) w godzinach 10 – 16 w Urzędzie Miasta Oświęcim, w sali ślubów Urzędu Stanu Cywilnego, ul. Jagiełły 25.\n· osób, które planują rozpoczęcie działalności gospodarczej i szukają możliwości zdobycia Funduszy Europejskich na ten cel,\n· przedsiębiorców chcących pozyskać środki na rozwój prowadzonej działalności gospodarczej, zarówno przy wykorzystaniu dostępnych środków bezzwrotnych jak i wsparcia zwrotnego w formie preferencyjnych pożyczek.\nDoradztwo będzie prowadzone przez konsultanta Punktu Informacyjnego Funduszy Europejskich w Chrzanowie.


Holter ciśnieniowy - co to jest, wskazania, przebieg, cena - Diagnostyka - Polki.pl\nHolter ciśnieniowy - co to jest, wskazania, przebieg, cena\nHolter ciśnieniowy pozwala na mierzenie ciśnienia przez całą dobę. Stosuje się go zwykle u pacjentów z problemami kardiologicznymi. Badanie jest bardzo bezpieczne i można je przeprowadzić u wszystkich chorych.\nAleksandra Chruścielewska / 11.02.2020 10:40\nHolter ciśnieniowy - co to jest?\nHolter ciśnieniowy - wskazania do badania\nHolter ciśnieniowy - przebieg badania\nHolter ciśnieniowy - cena badania\nHolter ciśnieniowy to badanie, które polega na 24-godzinnym rejestrowaniu ciśnienia tętniczego krwi. Założony pacjentowi specjalny aparat automatycznie monitoruje ciśnienie co 15-20 minut. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko ewentualnego błędu przy pomiarze. Wyniki pomiaru ciśnienia są gromadzone całą dobę, a następnie przetwarzane komputerowo.\nHolter jest jednym z najbardziej wiarygodnych pomiarów ciśnienia, ponieważ pozwala je zmierzyć w warunkach domowych. Wielu pacjentów cierpi na tzw. efekt białego fartucha. Objawia się on wzrostem ciśnienia we krwi w obecności personelu medycznego. Dzięki holterowi ciśnieniowemu można całkowicie wykluczyć ten problem.\nAparat stosowany jest przede wszystkim w diagnostyce chorób serca. Dodatkowo wykorzystany może być również do diagnostyki pacjentów:\nz podejrzeniem nadciśnienia tętniczego,\nleczonych na nadciśnienie - w celu oceny skuteczności leczenia,\nz efektem tzw. białego fartucha,\nz ciśnieniem tętniczym opornym na leczenie,\ncierpiących na częste omdlenia, zawroty głowy i upadki,\nz podejrzeniem wahania ciśnienia w nocy.\nHolter ciśnieniowy jest bezpiecznym badaniem, do przeprowadzenia którego nie ma żadnych przeciwskazań. Może być stosowany u pacjentów w każdym wieku, a także u kobiet w ciąży.\nJak zostało już napisane, badanie trwa 24 godziny. Pacjentowi zazwyczaj rano nakładany jest na ramie specjalny mankiet, którego nie może ściągać przez najbliższą dobę. Należy pamiętać o wygodnym stroju - dobrym pomysłem będzie włożenie koszulki z krótkim rękawem lub luźnej bluzy, która nie będzie krępowała ruchów.\nW momencie, gdy sprzęt mierzy ciśnienie, napełnia się powietrzem. Podobnie jak tradycyjny ciśnieniomierz. Podczas badania pacjent powinien zachowywać się w możliwe jak najbardziej naturalny sposób - nie powinien unikać aktywności fizycznej, może wybrać się na spacer. Holter nie wyklucza również przyjmowania leków. W trakcie badania chory może przyjmować leki zgodnie ze wcześniejszymi zaleceniami lekarza.\nOstrożność należy zachować jedynie podczas mycia się. Sprzętu nie można moczyć. Wieczorem pacjent kładzie się spać z holterem. Sprzęt mierzy ciśnienie (rzadziej, bo co około 30 minut) również w nocy. Po 24 godzinach chory zwraca holter do placówki, która wykonywała badanie. Wyniki są zwykle gotowe do odbioru po około 2-3 tygodniach. W niektórych klinikach możliwe jest jednak odebranie ich w trybie ekspresowym już po kilkunastu godzinach od zakończenia badania.\nBadanie wykonać można za darmo w ramach umowy NFZ. W takim wypadku konieczne jest skierowanie od lekarza specjalisty. Zdarza się jednak, że terminy badania są bardzo odległe. W takim wypadku pacjent może wykonać badanie również w prywatnych klinikach.\nHolter ciśnieniowy kosztuje od 80 do nawet 250 zł w zależności od wybranej placówki. Należy również pamiętać o terminowym zwrocie sprzętu. Niektóre przychodnie nakładają bowiem kary na nieterminowych pacjentów.\nWięcej na temat badań diagnostycznych:\nEKG - wyniki, interpretacja badania EKG serca\nRTG klatki piersiowej - cel badania, cena, opis\nBadanie rentgenowskie RTG - jak wygląda i czy jest szkodliwe?\nTagi: nadciśnienie, ciśnienie krwi, ciśnienie, kardiolog


Z pamiętnika poszukiwacza pracy | Mam Bałagan\nZ pamiętnika poszukiwacza pracy\n2 czerwca 2015 mambalagan.plRóżności codzienne\nTak… czuję się jak poszukiwacz zaginionej arki. Praca – Święty Graal dzisiejszych czasów. Fajnie, żeby była. Jeśli będzie dobrze płatna – cudownie. Jeśli będzie można robić to, co się lubi – genialnie. Realia?… Smutne, szare i paskudne. W gąszczu ofert pracy znajdują się lepsze, gorsze, beznadziejne i totalnie od czapy. Moje ulubione – miliony wymagań, szkół, zaświadczeń i tysiące godzin miesięcznie za najniższą krajową albo nawet bezpłatnie, bo przecież stażyści nie muszą jeść a mieszkać mogą w pracy albo pod mostem.\nPodczas moich poszukiwań natknęłam się na kwiatki. Diamenty wśród węgla. Czterolistne koniczyny. Oferty, które sprawiają, że wybucham śmiechem i nawet tylko dlatego chciałabym tam wysłać CV.\n(Nie podaję firm, żeby potem nie było, że się z kogoś jawnie nabijam. Ale zapewniam, że wszystkie oferty są prawdziwe)\n„Magazyn XYZ poszukuje naturszczyków do sesji zdjęciowej do nowego numeru. Zależy nam na osobach z widocznymi urazami itp. Jeśli masz obojczyk w gipsie, ciekawe blizny, poparzenia, króliczą wargę albo jesteś np. albinosem/albinoską poszukujemy właśnie Ciebie!„\nNo nawet nie wiem co napisać. Biere!\n„Recepcjonistka/sekretarka – osoba do prac biurowo – administracyjnych.\nObowiązki: kreatywne prowadzenie biura, kalkulacje finansowe, pisanie wniosków o dofinansowanie do UE, poszukiwanie sponsorów, prowadzenie księgowości, zarządzanie kilkunastoosobowym zespołem, planowanie logistyczne.”\nJeszcze brakuje prania, sprzątania, gotowania, remontów i prowadzenia wszystkich zajęć. Jednocześnie. Na serio sekretarka ma być księgową, logistykiem, fundraiserem i menagerem?! Ciekawa jaką pensję proponują…\n„Poszukujemy Inspiratora Multimedialnego”\n„Nie wymagamy konkretnego wykształcenia ani doświadczenia…” kilka linijek później: „Wymagania: wykształcenie z zakresu: zarządzanie, marketing, doświadczenie w pracy na podobnym stanowisku”\nPodstawa to wiedzieć, czego się chce! Ktoś z doświadczeniem bez doświadczenia z pewnością będzie cennym pracownikiem nie-pracownikiem.\n„Ważny festiwal artystyczny <o nazwie, której nie podam> szuka asystentki/asystenta. Konieczna biegła znajomość języka angielskiego. Szukamy osoby, dla której ważna jest potrzeba poszukiwań i rozwoju związana z kulturą i sztuką. Po okresie kilku miesięcy możliwość pracy związanej z wynagrodzeniem”\nCo, co, co?! Czy jest praca „związana z wynagrodzeniem”? Może zapłacimy a może nie zapłacimy? Ciekawe dlaczego nasza kultura tak wolno się rozwija…\nPoszukiwania pracy dalej trwają. Już nie będę przytaczać cudownych ofert stażowych i wolontariatów z wymaganiami jak na kierownicze stanowisko. Kwiatki będę zbierać dalej i co jakiś czas się podzielę moimi znaleziskami.\nNie ma ktoś dla mnie jakiejś fajnej pracy?… 🙂\nZobacz kolejną część pamiętnika poszukiwacza pracy\nTagged motywacja, praca, staż\nOdchamianie i ukulturnianie\nUczniowie wybrali książki…\nPuszczam dalej w świat! Zarąbiaste wymagania dotyczące stanowisk pracy 😀\nKreatywne prowadzenie biura (kreatywna księgowość może?) <3.\nPingback: Szukam pracy... ciąg dalszy. | Mam Bałagan()


Praca: Polska Agencja Nadzoru Audytowego - Wrzesień 2020 pracy - Jooble\nOferty pracy w firmie Polska Agencja Nadzoru Audytowego\n...skład sektora finansów publicznych. Tworzymy elitarny zespół kontrolerów - Biegłych Rewidentów, z misją i pasją do podnoszenia rangi naszego... .... W związku z rozbudową zespołu szukamy doświadczonych audytorów, kontrolerów z uprawnieniami biegłego rewidenta do Departamentu...\n...jest państwową osobą prawną wchodzącą w skład sektora finansów publicznych. W związku z rozbudową zespołu szukamy specjalisty ds. administracyjno-organizacyjnych. Zalety pracy u nas • Umowa o pracę • Stabilność zatrudnienia w instytucji publicznej • Elastyczny czas pracy...\n...PANA. Obecnie wszystkie rekrutacje prowadzimy w pełni zdalnie. Zalety pracy u nas... ...na umowę o pracę, dla kontrolerów współpracujących doraźnie... ..., finansów uprawnienia biegłego rewidenta lub uprawnienia do przeprowadzania... ...stanowisko Młodszy Kontroler lub Analityk) znajomość...\n...Bierzemy też aktywny udział w rozwoju tego rynku i jego standardów na poziomie krajowym i międzynarodowym. PANA jest... .... W związku z rozbudową zespołu poszukujemy Eksperta / Specjalisty ds. Standardów Rewizji Finansowej do Departamentu Strategii i Współpracy Międzynarodowej...\nMiejsce pracy Warszawa - Wola, ul. Kolejowa... ...Opis oferty Polska Agencja Nadzoru Audytowego (PANA) sprawuje... ...jednostki zainteresowania publicznego, jak... ...Obecnie wszystkie rekrutacje prowadzimy w... ...czasie pandemii praca częściowo... ...Dział Personalny W rekrutacji prosimy o wskazanie...


Polski rynek muzyczny w 2019 roku wg ZPAV - Muzyk.net\nRedakcja | Muzyk FCM Wydarzenia/Muzycy 425\nZwiązek Producentów Audio Video podsumował sytuację na polskim rynku muzycznym w roku 2019. Z ogłoszonej przez ZPAV informacji wynika że ogółem zanotowano wzrost o 8.9%, w czym duży udział miał streaming.\nWedług danych ZPAV, w ciągu 12 miesięcy 2019 roku sprzedaż muzyki na polskim rynku osiągnęła poziom 326.4 mln PLN, co daje Polsce 23. miejsce w światowym rankingu. W porównaniu z poprzednim rokiem (2018) oznacza to wzrost o wspomniane już 8.9%. Na uwagę zasługuje fakt, że aż o 22.1% zwiększyła się sprzedaż cyfrowa. Mimo tak dobrego wyniku przekładającego się na 12.5 miliona złotych, nie zdetronizowała ona przychodów ze sprzedaży muzyki na fizycznych nośnikach. Choć w ich przypadku wzrost był niewielki (tylko 1.7%) to za sprawą 197.9 mln PLN stanowiła ona 60.6% udziału w całkowitej sprzedaży. Miniony rok 2019 był kolejnym już, który w odniesieniu do polskiego rynku muzycznego przyniósł wzrost udziału sprzedaży cyfrowej, podczas gdy sprzedaż fizycznych nośników utrzymała się na ustabilizowanym poziomie.\nSprzedaż cyfrowa zawdzięcza w dużym stopniu swój wzrost coraz popularniejszemu streamingowi. Wg informacji podanych przez ZPAV, zanotował on w roku 2019 wzrost o 25 procent względem poprzedniego, co pozwoliło osiągnąć poziom niemal 122 mln zł. Co więcej, streaming stanowił prawie 95% udziałów w sprzedaży cyfrowej. Jeśli spojrzeć na sprzedaż muzyki w Polsce ogólnie to wynik ten oznacza 37.3% udziałów.\nChociaż śmierć płyt kompaktowych ogłaszana była już wielokrotnie, ich sprzedaż w Polsce w 2019 roku utrzymała się praktycznie na poziomie roku poprzedniego. W ubiegłym roku przyniosła bowiem 160.8 mln PLN, a w 2018 roku było to minimalnie mniej (160.6 mln PLN). Jakby nie liczyć, płyty CD wypracowały w 2019 roku niemal połowę bo 49.3% sprzedaży całkowitej na rynku muzycznym.\nW roku 2019 wzrost zanotowały także jeszcze bardziej „archaiczne” nośniki czyli płyty winylowe. Przychód z ich sprzedaży wzrósł o 10.6% w porównaniu z 2018 roku. Winyle osiągnęły poziom 34.5 mln PLN, co zagwarantowało im 10.6% udziału w sprzedaży ogólnej.\nW podsumowaniu ZPAV znalazły się także informacje o podziale na artystów zagranicznych i polskich. W przypadku nośników fizycznych górą okazali się ci pierwsi. Albumy zagranicznych twórców stanowiły 44.6% (wzrost o 5.7%), natomiast polscy 41.7% (wzrost o 0.8%). Wbrew tej przewadze zagranicy, najlepiej sprzedającą się płytą ubiegłego roku okazał się album Dawida Podsiadły „Małomiasteczkowy”, który zapewnił artyście kolejne pierwsze miejsce na rocznej liście OLiS. Na drugim miejscu w zestawienia najlepiej sprzedających się płyt w formacie fizycznym uplasowała się muzyka z filmu „A Star is Born”, a podium zamyka album Sokoła zatytułowany „Wojtek Sokół”.\nPoniżej prezentujemy pierwszą ćwiartkę z rocznego podsumowania OLiS TOP 100 albumów. Jak widać, polskie płyty stanowią w niej przytłaczającą większość:\n1) Dawid Podsiadło „Małomiasteczkowy” (Sony Music / Sony Music Entertainment Poland)\n2) Różni wykonawcy „A Star is Born” (Universal / Universal Music Polska)\n3) Sokół „Wojtek Sokół” (Prosto / Warner Music Poland)\n4) Kękę „Mr Kękę” (Takie Rzeczy Label / Dressler)\n5) Różni wykonawcy „Męskie Granie 2019” (Polskie Radio / Dressler)\n6) O.S.T.R. „Instrukcja obsługi świrów” (Asfalt Records / Asfalt Distro)\n7) Kamerzysta „Afirmacja” (KKK Label / My Music)\n8) Queen „The Platinum Collection. Greatest Hits I, II & III” (Island UK / Universal Music Polska)\n9) Pro8L3M „Widmo” (RHW Records / Agora)\n10) Taco Hemingway „Pocztówka z WWA, lato ’19” (Taco Corp / Asfalt Distro)\n11) Różni wykonawcy „Męskie Granie 2018” (Polskie Radio / Olesiejuk)\n12) Pezet „Muzyka współczesna” (Pezet / E-Muzyka)\n13) Kali / Magiera „Chudy chłopak” (Ganja Mafia Label / Step Hurt)\n14) Paluch „Czerwony dywan” (B.O.R. Records / Step Dystrybucja)\n15) Borcrew „Borcrew album” (B.O.R. Records / Borshop.PL)\n16) Kortez „Mini dom” (Jazzboy Records / Olesiejuk)\n17) Paweł Domagała „1984” (Domagała & Borowiecki / Mystic Production)\n18) Bedoes & Lanek „Opowieści z doliny smoków” (SBM Label / E-Muzyka)\n19) Roksana Węgiel „Roksana Węgiel” (Izabelin / Universal Music Polska)\n20) Daria Zawiałow „Helsinki” (Sony Music Entertainment Poland)\n21) Ero „Elwis Picasso” (Def Jam Poland / Universal Music Polska)\n22) Billie Eilish „When We All Fall Asleep, Where Do We Go?” (Interscope USA / Universal Music Polska)\n23) Małpa „Blur” (Proximite / My Music)\n24) Różni wykonawcy „ Empik prezentuje. Best Christmas Hits Vol. 3” (Sony Music / Sony Music Entertainment Poland)\n25) Kortez „Mój dom” (Jazzboy Records / Olesiejuk)\nJeśli chodzi o single to najpopularniejszym utworem w polskich stacjach radiowych w roku 2019 był remiks singla z 1996 roku „Freed from Desire”, za który odpowiadali Drenchill i Indiiana. Na drugim miejscu zestawienia Airplay znalazł się kolejny utwór czerpiący muzycznie ze starego przeboju – „Survive” (Don Diablo feat. Emeli Sande & Gucci Mane). Podium rocznego zestawienia AirPlay zamknął Dawid Podsiadło z utworem „Trofea”. Reszta pierwszej dziesiątki zestawienia rocznego Airplay stanowią takie single jak „Au Au” (Filatov & Karas), „Sobie i Wam” (Męskie Granie Orkiestra 2019 – Nosowska, Igo, Organek, Zalewski), „Nothing Breaks Like a Heart” (Mark Ronson feat. Miley Cyrus), „Señorita” (Shawn Mendes & Camila Cabello), „Forgive Me Friend” (Smith & Thell feat. Swedish Jam Factory), „Con Calma” (Daddy Yankee feat. Snow) oraz „Hej hej!” (Daria Zawiałow). Wśród stu utworów, które obejmuje lista znalazło się ogółem 28 singli polskich artystów.\nAndrzej Puczyński – przewodniczący zarządu ZPAV tak skomentował ogłoszone przez związek podsumowanie ubiegłego roku:\nNext article StaySolidRocky - Party Girl (wideo)\nPrevious article Małach feat. Shellerini, DJ Shoodee – „Idę” (wideo)


Działalność | ZSO Godzianów\nSzkolenie strzelców w jednostce wojskowej w Leźnicy Wielkiej.\nW jednostce wojskowej 1 Batalionu Kawalerii Powietrznej w Leźnicy Wielkiej odbyło się szkolenie strzelców z naszej jednostki strzeleckiej. Szkolenie rozpoczęto od przedstawienia i przypomnienia uczestnikom szkolenia tradycji i rysu historycznego oddziałów stacjonujących w Leźnicy W. – strzelcy zwiedzili sale tradycji. Po teoretycznym wprowadzeniu uczestników szkolenia w specyfikę działalności i służby wojsk powietrzno –desantowych, drużyny strzeleckie i orlęce przeszły do części praktycznej szkolenia. Strzelcy ćwiczyli podstawy udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej w warunkach pola walki. Ważnym elementem w tym zakresie były ćwiczenia indywidualne i drużynowe, właściwe udzielanie pomocy w warunkach zagrożenia i właściwe przenoszenie „rannego” na polu walki. W czasie szkolenia strzelcy zapoznali się również z budową broni strzeleckiej oraz właściwym użytkowaniem broni w czasie wykonywania zadań strzeleckich, poznając i doskonaląc właściwą postawę strzelecką i użycie broni na polu walki. Ostatnim elementem szkolenia było ćwiczenie sprawności strzelania w systemie CYKLOP na miejscowej strzelnicy wojskowej. Strzelcy gościli w jednostce wojskowej w ramach współpracy LO im. 26 PAL z jednostką wojskową w Leźnicy W. – dowódca jednostki pan płk R. Lis zawsze chętnie gości naszych strzelców w swojej bazie wojskowej. Szkolenie strzeleckie było bardzo udane i profesjonalnie przygotowane, a przyjęcie w jednostce jak zawsze bardzo gościnne.\n31.05.2014 r. – Strzelcy z Godzianowa w Kutnie\nIII Seminarium Dziedzictwa i Tradycji Oręża Polskiego odbyło się pod hasłem „Pamiętamy wrzesień 1939 r.” miejscem realizacji bogatego programu uroczystości było muzeum regionalne w Kutnie. O godz. 10:30 przemarszem ulicami Kutna rozpoczęto oficjalną część uroczystości. Przemarsz Orkiestry Dętej im. 37 pp przy stowarzyszeniu Clonovia, grup rekonstrukcyjnych i strzelców w hołdzie oficerom 37 pp był elementem wprowadzającym w dalszą cześć kutnowskiego święta. W godzinach 11:00- 14:00 można było wysłuchać interesujących wykładów poświęconych bohaterom września 1939 r., szczególnie z 26 DP w skład której wchodziły reprezentowane przez uczestników seminarium pododdziały: 37 pp, 18 pp, oraz patrona LO w Godzianowie – 26 pal. W części wykładowej min. dowódca JS przedstawił specyfikę dzisiejszych szkoleń wojskowych w oparciu o placówki szkolne i inicjatywy młodzieżowe podejmowane w ramach profilu sportowo – obronnego lub tzw. klas mundurowych.\nPo wykładach uczestników i gości zaproszono na wojskowy poczęstunek. Następnie rozpoczęto zawody strzeleckie dla reprezentantów szkół i grup rekonstrukcyjnych ( LOK – KUTNO). Po zawodach kpt. Z. Izraelski przeprowadził wstępne szkolenie z musztry wojskowej. Zawody sprawnościowe z kategoriami takimi jak opatrywania rannych w boju lub pokonanie toru przeszkód przeprowadzili strzelcy z naszej JS. W czasie uroczystości uczestnicy mogli oglądać wystawę sprzętu i uzbrojenia wojskowego z okresu kampanii wrześniowej (18 pp). Oficjalna cześć uroczystości zakończyła się ok. 17:30, a uczestnicy z grup rekonstrukcyjnych i jednostki strzeleckiej zaproszeni zostali przez organizatorów (stowarzyszenie Clonovia) na wspólne ognisko integracyjne w Klonowcu. Po ognisku strzelcy z Godzianowa udali się na nocleg do LO im. gen. J. H. Dąbrowskiego w Kutnie.\nNa koniec tej krótkiej relacji chcielibyśmy jeszcze raz serdecznie podziękować stowarzyszeniu Clonovia oraz uczestnikom seminarium za zaproszenie, miłe przyjęcie i gościnę w ziemi kutnowskiej. Wysoko cenimy takie inicjatywy i profesjonalizm organizatorów. Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie uczestniczyć w III Seminarium Dziedzictwa i Tradycji Oręża Polskiego. Dla zainteresowanych dołączamy do tego artykułu program w/w uroczystości oraz ciekawą fotorelację dostępną w naszej galerii internetowej.\nJS 4035 w Godzianowie\nStrzelcy z Godzianowa w Dęblinie\nStrzelcy z Godzianowa w ramach szkolenia profilu sportowo – obronnego w LO im. 26 PAL w dniu 26 marca 2014 r. odwiedzili garnizon sił powietrznych w Dęblinie. Specyfika profilu sportowo – obronnego LO w Godzianowie pozwala na szeroki zakres szkoleń teoretyczno – praktycznych w ramach poznawania struktury i działania służb mundurowych. Elitarna szkoła oficerska sił powietrznych jest jednym z najlepszych miejsc na zdobywanie wiedzy i doświadczenia w tej dziedzinie.\nZachowując w pamięci zapisany na kartach historii dorobek lotniczych pokoleń, Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych działa na rzecz rozwoju polskiego lotnictwa: kształci nowe pokolenia lotników oraz pomnaża dorobek naukowy i techniczny. Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych – "Szkoła Orląt" zmieniała kilkakrotnie swoją nazwę, strukturę oraz kierunki kształcenia. Programy i metody kształcenia teoretycznego oraz praktycznego szkolenia lotniczego w powietrzu dostosowywano do aktualnych potrzeb. Wszelkie transformacje były podyktowane troską o jak najlepsze wykonanie zadań stojących przed uczelnią. Rozwój infrastruktury uczelni oraz poziomu kształcenia umożliwiły zmianę jej statusu i pozycji, zarówno w lotnictwie wojskowym, jak i cywilnym. Od 1 września 1994 roku uczelnia funkcjonuje w nowych strukturach organizacyjnych jako Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych. Wprowadzono niezbędne zmiany programowe oraz skorygowano kierunki i specjalności kształcenia. Priorytetowym zadaniem stało się przygotowanie pilotów śmigłowców dla utworzonej dywizji kawalerii powietrznej. Obecnie główna baza dydaktyczna jest zlokalizowana w garnizonie Dęblin. Praktyczne szkolenie lotnicze odbywa się w jednostkach podległych Dowództwu Sił Powietrznych w Dęblinie i Radomiu.\nNa początku wizyty w Dęblinie uczniowie z Godzianowa pod kierunkiem p. majora Świerkowskiego udali się pod pomnik – symbol służby lotników WP. Pan major przedstawił bardzo ciekawie rys historyczny i strukturę garnizonu w Dęblinie, wspominając wybrane sylwetki najbardziej zasłużonych lotników polskich. Kolejnym etapem naszej wizyty w Dęblinie była Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych (WSOSP). Dzięki uprzejmości pana majora który był naszym przewodnikiem poznaliśmy bogatą strukturę i zaplecze edukacyjno – szkoleniowe uczelni ( sale wykładowe, sale sportowe, aule uczelni oraz symulatory nawigacji, lotów, skoków spadochronowych itp. Uczniowie mieli możliwość zapoznania się z pracą oficerów, wykładowców i studentów tej elitarnej uczelni. Symulatory szkoleniowe nawigacji, lotów oraz skoków spadochronowych poznawaliśmy nie tylko obserwując ćwiczenia podchorążych, sami również próbowaliśmy własnych sił i możliwości w oparciu o ten nowoczesny sprzęt szkoleniowy.\n41. Bazy Lotnictwa Szkolnego w Dęblinie – 4. Skrzydło Lotnictwa Szkolnego\nPo kilkugodzinnej wizycie w WSOSP udaliśmy się autokarem na lotnisko 41. Bazy Lotnictwa Szkolnego w Dęblinie (41. BLSz) która rozpoczęła oficjalną działalność 1 stycznia 2011 roku, formowanie jej trwało od połowy roku 2010. Nowa jednostka w zasadzie przejęła całą infrastrukturę i wyposażenie rozformowanych jednostek garnizonu w Dęblinie, większość żołnierzy rozformowanych jednostek przeszła automatycznie do służby w nowej bazie. Głównym zadaniem bazy jest szkolenie lotnicze podchorążych WSOSP oraz zabezpieczenie procesu tego szkolenia. W składzie bazy funkcjonuje również zespół akrobacyjny „Biało-czerwone Iskry”, który wyposażony jest w samoloty TS-11 „Iskra”. Samoloty te są również głównym wyposażeniem bazy, oprócz nich realizowane jest szkolenie pilotów śmigłowców na śmigłowcach SW-4 „Puszczyk” i Mi-2. Na lotnisku obserwowaliśmy loty szkoleniowe, przygotowanie maszyn przed startem i współpracę mechaników oraz pilotów w szkoleniu lotniczym. Naszym przewodnikiem w 41. bazie lotniczej był pan sierżant R. Nagadowski, który wyjaśniał nam specyfikę pracy poszczególnych specjalistów na lotnisku szkolno – bojowym i dawał wskazówki na co w szczególności zwracać uwagę zwiedzając tego typu obiekty.\nCentrum Szkolenia Inżynieryjno – Lotniczego w Dęblinie ( CSIL)\nZ lotniska udaliśmy się pod opieką pan sierżanta Nagadowskiego do Centrum Szkolenia Inżynieryjno – Lotniczego w Dęblinie. Powołanie CSIL związane było z reformą wyższego szkolnictwa wojskowego w wyniku której Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych w Dęblinie stała się samodzielną uczelnią wyższą nadzorowaną przez MON. Na terenie CSIL zwiedziliśmy zaplecze szkoleń inżynieryjnych lotnictwa oraz obsługi technicznej samolotów i śmigłowców WP. Oficerowie instruktorzy przedstawili nam szczegółowo budowę i zastosowanie poszczególnych maszyn oraz sprzętu sił powietrznych ( min. MIG 29, F 16, Mi 2 ). Uczniowie przy okazji wizyty w CSIL mieli możliwość uzyskania odpowiedzi na wszystkie techniczne pytania związane z lotnictwem i współczesnym wyposażeniem polskich sił powietrznych. Po wizycie w CESIL udaliśmy się na stołówkę WSOSP gdzie mogliśmy się posilić przed powrotem do domu.\nJesteśmy wdzięczni władzom uczelni oficerskiej oraz dowódcy garnizonu w Dęblinie za miłe przyjęcie i możliwość zwiedzania oraz dokładnego poznania WSOSP, 41 BLSz oraz CSIL. Szczególne podziękowania chcielibyśmy złożyć panom: Mateuszowi Błaszczykowi i Adamowi Kowalskiemu za szczególną pomoc okazaną przy organizacji i realizacji naszej wizyty w garnizonie sił powietrznych w Dęblinie.\nGrupa Rekonstrukcji Historycznych z Godzianowa upamiętniła\npotyczkę powstańców styczniowych z 28.02.1864 r. w Kurwanowie\nW 150 rocznicę potyczki oddziału powstańczego maj. Konstantego Sokołowskiego z carskim konwojem wiozącym podatki kruszcowe z Sochaczewa do Skierniewic, do której doszło w Kurdawnowie ( 28 lutego 1864 r.) odsłonięto obelisk z tablicą pamiątkową, upamiętniający to wydar zenie. Uroczystości rocznicowe rozpoczęto 27.02.2014 r. mszą świętą w kościele parafialnym w Kurdwanowie. Wydarzenie uświetnił chór „Cantabile” z gminy Nowa Sucha. Oprawę historyczna zapewnili przedstawiciele Grupy Rekonstrukcji Historycznych z Godzianowa i przedstawiciele Grupy Rekonstrukcji Historycznej 10 pp z Łowicza. Po nabożeństwie wszyscy uczestnicy zebrali się w miejscu upamiętnianej potyczki, gdzie pan Z. Zagajewski przedstawił zebranym uczestnikom uroczystości rys historyczny wydarzeń z czasów powstania styczniowego. Następnie odsłonięto obelisk pamiątkowy, który poświęcony został przez miejscowego proboszcza ks. J. Warzechę. Pamiątkową tablicę odsłonili inicjatorzy uroczystości rocznicowych p. Adam Orliński i p. Alfred Nowiński. Po złożeniu kwiatów i krótkim programie poetycko – artystycznym w wykonaniu uczniów z miejscowej szkoły uczestnicy na zaproszenie pani J. Buczyńskiej dyrektora szkoły w Kurdwanowie udali się do pobliskiego lasu na dalszą część uroczystości, gdzie na polanie przy ogniskach i tłustoczwartkowym poczęstunku śpiewano pieśni patriotyczne i wspominano wydarzenia lokalnej historii.\nZimowe szkolenie taktyczne 17.01.2014 r.\nZimowe szkolenie strzeleckie odbyło się w wyznaczonym wcześniej terminie 17.01.2014 r. W czasie odprawy w budynku JS w Godzianowie strzelcy z drużyny orląt otrzymali odpowiednie wyposażenie strzeleckie niezbędne do działania w terenie. Pogoda jednak nie dopisała, dlatego warunki ćwiczeń okazały się szczególnie uciążliwe. Nikt nie zamierzał jednak rezygnować. Na potrzeby ćwiczeń taktycznych sformowano cztery drużyny, a dowództwo objęli w drużynach wyznaczeni strzelcy ze starszych drużyn strzeleckich. Zadania nie były łatwe , a pogarszająca się z godziny na godzinę pogoda utrudniała ich realizację. Ćwiczono min. właściwe przemieszczanie się drużyn w terenie zalesionym, przygotowywano zasadzkę na drużynę przeciwka i zaprezentowano elementy taktyczne zwiadu i rozpoznania w obliczu zagrożenia ze strony przeciwnika. Kolejne zadania zawierały elementy gry taktycznej. Drużyny na wskazanym przez dowódcę terenie tworzyły prowizoryczną bazę gdzie składano mienie drużyny. Celem rywalizujących ze sobą drużyn było wytropienie drużyny przeciwnej i przejęcie jej mienia ukrytego w tzw. bazie, dodatkowym utrudnieniem była konieczność stałej ochrony dla własnej bazy. Wszyscy strzelcy spisali się doskonale i wykazali się pomysłowością w realizacji powierzonych im zadań. Wyjątkowo złe warunki atmosferyczne wymagały również odpowiednich działań, dlatego strzelcy z wyznaczonej drużyny z zachowaniem właściwych zasad postępowania z ogniem przygotowali ognisko. Pozwoliło to uczestnikom ćwiczeń na odpoczynek przy ogniu i przygotowanie gorącej herbaty, która była obowiązkowym elementem naszego szkolenia zimowego.\nLeźnica Wielka 05.11.2013 r.\nStrzelcy z jednostki strzeleckiej w Godzianowie dzięki uprzejmości pułkownika Lisa mogli w dniu 05.11.2013 r. zwiedzać jednostkę wojskową w Leźnicy Wielkiej. Żołnierze z tej jednostki przygotowali ciekawy pokaz umiejętności i wyposażenia armii polskiej. Baza w Leźnicy Wielkiej to siedziba I Dywizjonu Lotniczego oraz I Batalionu Kawalerii Powietrznej, które wchodzą w skład 25. Brygady Kawalerii Powietrznej. Strzelcy zwiedzili sale tradycji gdzie mogli zapoznać się z historią i tradycjami oddziałów stacjonujących w tej jednostce wojskowej. Kolejnym punktem naszej wizyty było zapoznanie się z wyposażeniem i bronią jakiej używają żołnierze kawalerii powietrznej. Każdy z żołnierzy biorących udział w prezentacji wyposażenia i uzbrojenia wojskowego chętnie odpowiadał na zadawane przez strzelców pytania dotyczące prezentowanej broni szczególnie jej przydatności i skutecznoś1)ci w określonych warunkach bojowych. Pokaz uzbrojenia zawierał też prezentację broni przeciw lotniczej w tym działka przeciwlotniczego i ręcznej broni rakietowej. Specjaliści wojskowy szczegółowo wyjaśnili działanie tego rodzaju broni i zaprezentowali praktycznie obsługę działka. Po tej ciekawej prezentacji strzelcy udali się do kantyny wojskowej na filiżankę gorącej herbaty. Ostatnim punktem programu naszego pobytu w jednostce wojskowej w Leźnicy było zwiedzanie lotniska. Strzelcy poznali wyposażenie lotniska wojskowego i zwiedzili śmigłowiec MI 17. Specjaliści i piloci kawalerii powietrznej wyjaśnili wszystkim na czym polega służba wojskowa pilotów i załogi maszyn powietrznych odpowiadając na wiele pytań dotyczących współczesnych misji wojskowych w których biorą udział żołnierze kawalerii powietrznej. Po zwiedzaniu lotniska udaliśmy się na plac apelowy JW, gdzie pan pułkownik Lis wręczył wybranym strzelcom odznaki pamiątkowe 25. Brygady kawalerii Powietrznej. W czasie naszego pobytu w Leźnicy naszym przewodnikiem był p. kapral Głębocki, który przybliżył nam specyfikę służby w kawalerii powietrznej i odpowiadał na wiele pytań dotyczących służby w 25. Brygadzie Kawalerii Powietrznej. Pobyt w JW w Leźnicy uważamy za bardzo udany. W przyszłości planujemy stałą współpracę i szkolenia w tej jednostce wojskowej.\nFotki ze szkolenia do obejrzenia w galerii na szkolnej stronie www.\nŚwięto Pułkowe 9 Batalionu Wsparcia Dowodzenia w Białobrzegach\nW czwartek 24 października 2013 r. strzelcy z Godzianowa wzięli udział w uroczystościach święta pułkowego 9 Batalionu Wsparcia Dowodzenia w Białobrzegach. Strzelcy cyklicznie zapraszani są na takie uroczystości do jednostki wojskowej w Białobrzegach. Przywitani przez por. Wiszniewskiego strzelcy poznali plan uroczystości i wyznaczone miejsce dla pododdziału Jednostki Strzeleckiej. W czasie uroczystości dowódca JW pan pułkownik J. Zdun wspomniał o bogatych tradycjach i historii pułków stacjonujących w Białobrzegach, oraz o szczególnej działalności jaką prowadzą w armii wojskowe jednostki łączności. Kilku żołnierzy odznaczono za szczególne osiągnięcia i długoletnią służbę. Uroczystości przebiegały w podniosłej atmosferze, a żołnierzom asystowała Kompania Reprezentacyjna Wojska Polskiego wraz z Orkiestrą Reprezentacyjną Wojsk Lądowych. Strzelcy zaproszeni zostali także na stołówkę wojskową, gdzie każdy mógł posilić się żołnierską grochówką. Pogoda nie dopisała, ale deszczowa aura nie zakłóciła przebiegu uroczystości zakończonych ciekawym pokazem wyszkolenia wojskowego i technik samoobrony.\nPaintball – 09.10.2013 r.\nUczniowie z klas o profilu sportowo – obronnym w ZSO w Godzianowie oraz pozostali strzelcy z JS 4035 w środę 09.10.2013 r. uczestniczyli w szkoleniu taktycznym z elementami gry sportowej paintball. Drużyny strzeleckie zasili również wybrani uczniowie z gimnazjum w Godzianowie. Gry sportowe na terenie kompleksu leśnego „Zwierzyniec” w Skierniewicach prowadzili panowie z grupy SHOCKBALL PAINTBALL ARENA. Poszczególne gry trwały od 10 – 15 minut, a scenariusz i cele gier były dokładnie omawiane przez instruktorów. Szczególna uwagę zwracano również na ogólne i indywidualne bezpieczeństwo w czasie szkolenia. Pogoda dopisała, a każdy uczestnik mógł pochwalić się imponującą liczbą trafień przeciwników z innej drużyny.\nŚKOiW w Skierniewicach (14-15.09.2013 r.)\nW sobotę 14.09.2013 r. Jednostka Strzelecka Nr 4035 wzięła udział w paradzie rozpoczynającej XXXVI Święto Kwiatów, Owoców i Warzyw w Skierniewicach. Parada jest jednym z najważniejszych i najbardziej widowiskowy ch elementów każdej edycji skierniewickiego święta. Barwny korowód rusza ulicami: Rybickiego, Konstytucji 3 Maja, Prymasowską i Senatorską w kierunku głównego runku miasta, gdzie następuje uroczysta inauguracja święta. Uczestnikami parady są uczniowie szkół, przedstawiciele instytucji związanych z miastem oraz przedstawiciele gmin powiatu skierniewickiego. Jednostka strzelecka podczas parady towarzyszyła przedstawicielom: Zespół Szkół Ogólnokształcących w Godzianowie i samorządu gminy Godzianów. Pododdziały JS paradowały w rytmie dźwięków orkiestry z Godzianowa. Na czele pododdziałów JS z Godzianowa pomaszerowali honorowo nasi goście – Poczet sztandarowy JS z Żywca. Po inauguracji i konsumpcji skierniewickich przysmaków uczestnicy parady udali się w podróż ulicami miasta lub wzięli udział w pokazach artystycznych przygotowanych specjalnie na XXXVI edycję Skierniewickiego Święta Kwiatów, Owoców i Warzyw.\nZdjęcia z tej imprezy umieszczone są w naszej galerii – zapraszamy do obejrzenia.


megakupa przy przeziębieniu??? - Forum 2021 - RODZICE.PL\nnie wiem co się dzieje, od tygodnia Nika jest przeziębiona, pokasłuje i odkaszluje zalegającą w gardziołku flegmę. To ten panoszący się ostatnio wirus atakujący oskrzela. Do tej pory nie miała gorączki, ale od wczoraj się pojawiła – niewielka, taki stan podgorączkowy 37 i parę kresek, no i z tym pojawiły się luźne, kwaśno pachnące duże kupy… to normalne? bo sama nie wiem…\ndzisiaj jak na razie temp. nie ma, a przed chwilą była największa kupa jaką udało sie Nikoli zrobic w swoim 14-miesięcznym życiu… wszystko do prania a ona do wanny…\nkurcze nie wiem co robić….


Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu - Blog Biegowy\nPodsumowanie treningów biegowych w sierpniu.\nBieganie to ciągłe wzloty i upadki. Po mocnym czerwcu i słabym lipcu, zaliczyłem całkiem dobry sierpień. Świetne treningi i zwycięstwo ostatniej edycji Puchar Maratonu Warszawskiego.\nRekordowy kilometraż: 466 km\nDni bez biegania: 7 dni\n01.08 (Środa): 13km- bieg spokojny 4:35/km\n02.08 (Czwartek): rano 13km- bieg spokojny 4:17/km + wieczorem 10km- bieg spokojny 4:47/km\n03.08 (Piątek): wolne\n04.08 (Sobota): 22km- długie wybieganie 3:47/km\n05.08 (Niedziela): 25km- długie wybieganie 4:06/km\nCałkiem niezły tydzień. Mocne bieganie w sobotę, w dobrym tempie. W niedzielę, powtórka z rozrywki, przy trochę wolniejszym biegu. Wyszło to całkiem fajnie.\nTesty rowerów CUBE..\n06.08 (Poniedziałek): wolne\n07.08 (Wtorek): 12km- bieg w zmiennym terenie 4:33/km + 17km- kolarska wspinaczka e-MTB\n08.08 (Środa): 14km- bieg w zmiennym terenie 4:22/km + 28km- kolarska wycieczka e-Szosa\n09.08 (Czwartek): wolne\n10.08 (Piątek): 13km- bieg spokojny 4:20/km\n11.08 (Sobota): 20km- długie wybieganie 3:55/km\n12.08 (Niedziela): 20km- długie wybieganie 3:56/km\nPoczątek tygodnia spędziłem w Niemczech na testach rowerów marki CUBE na przyszły sezon. Udało mi się tam wykonać 2 treningi w lesie w zmiennym terenie (przewyższenie 280m, na 12km), oraz trochę pojeździć na e-rowerach (rowery ze wsparciem elektrycznym do 25km/h).\nW piątek udaliśmy się do Mszany Dolnej na mini obóz biegowy o którym więcej pod kolejnym tygodniem 🙂\nTesty rowerów CUBE\nMini obóz biegowy..\n13.08 (Poniedziałek): 20km- długie wybieganie 4:06/km\n14.08 (Wtorek): 25km- długie wybieganie 4:06/km\n15.08 (Środa): 20km- długie wybieganie 3:57/km\n16.08 (Czwartek): wolne\n17.08 (Piątek): rano 13km- bieg spokojny 4:16/km + wieczorem 8km- bieg spokojny 4:25/km\n18.08 (Sobota): 22km- długie wybieganie 3:51/km\n19.08 (Niedziela): 22km- długie wybieganie 4:15/km\nChyba rekordowy tydzień, pod względem ilości pokonanych kilometrów. Codzienne bieganie po 20 i więcej kilometrów było możliwe, dzięki długiemu weekendowi, który spędziliśmy w Mszanie Dolnej. Był czas na bieganie, ale i na regenerację w górskiej rzece, rozciąganie, rollowanie i trening uzupełniający.\nGórska woda, zdrowia doda\nZwycięstwo 5 edycji Puchar Maratonu Warszawskiego..\n20.08 (Poniedziałek): sauna\n21.08 (Wtorek): rano i wieczorem po 13km- bieg spokojny 4:23/km\n22.08 (Środa): 17km- interwały 4x 3km/2min\n23.08 (Czwartek): 13km- bieg spokojny 4:28/km\n24.08 (Piątek): 13km- bieg spokojny 4:13/km\n25.08 (Sobota): 23,5km- długie wybieganie w crossie, podczas biegu Puchar Maratonu Warszawskiego 3:57/km\n26.08 (Niedziela): 25km- długie wybieganie 3:51/km\nPo dwóch długich wybieganiach, często wybieram się na saunę, która pozwala mi na odprężenie i rozluźnienie mięśni. Lubię to!\nCałkiem mocny trening w środę na bieżni lekkoatletycznej.\nW sobotę wygrałem Puchar Maratonu Warszawskiego na dystansie 23,5km. Była to ostatnia edycja tego cyklu, który przygotowuje do Maratonu Warszawskiego. Biegliśmy w wielkiej ulewie. Bieg odbył się w lesie na pętli ok.5km. Pod nogami płynęła nam rzeka, a przyczepność była niewielka. Żałowałem, że nie wziąłem butów z bardziej trailowym bieżnikiem, zamiast pegasusów.\nLuzowanie przed 4F Półmaraton Praski..\n28.08 (Wtorek): rano 13km- bieg spokojny 4:17/km + wieczorem 13km- bieg spokojny 4:18/km\n29.08 (Środa): 17km- interwały 4x 3km/2min\n30.08 (Czwartek): 13km- bieg spokojny 4:23/km\n31.08 (Piątek): wolne\nPoniedziałek standardowo: sauna. W środę powtórka treningu na bieżni. Chyba będę musiał go zmienić na 4x4km.\nI w piątek wolne- odpoczynek przed 4F Półmaraton Praski. Na pewno nie byłem w pełni wypoczęty do tego biegu, ale dobry i ten jeden wolny dzień.\nTrening idzie na prawdę dobrze. Do maratonu zostały niecałe dwa miesiące, w tym około 6 tygodni mocnego treningu. We wrześniu jedziemy na wakacje. Mam nadzieję, że uda mi się je dobrze przepracować biegowo. 3majcie kciuki!\n4f półmaraton praski bieganie bieganie blog blog biegowy blogbiegowy długie wybieganie maraton warszawski obóz biegowy półmaraton półmaraton praski puchar maratonu warszawskiego rowery cube testy cube trening trening biegacza trening do maratonu trening maraton


Alan Rickman: To nie ja zdecyduję o tym, jak zostanę zapamiętany [NIEPUBLIKOWANY WYWIAD]\nAlan Rickman (fot. REUTERS / Lucas Jackson)\nArtur Zaborski 15.01.2016 17:50\nAlan Rickman, jeden z najbardziej charakterystycznych brytyjskich aktorów, zmarł 14 stycznia w wieku 69 lat. Miłośnicy kina artystycznego zapamiętają go z ról w "Michaelu Collinsie" czy "Kamerdynerze". W popkulturze zapisał się jako profesor Snape w sadze o Harrym Potterze, a także rolą w "Szklanej pułapce". Prócz aktorstwa Rickman zajmował się też reżyserią. Spotkaliśmy się z nim w 2014 roku przy okazji premiery jego drugiego, i zarazem ostatniego obrazu.\nRozmawiamy w związku z premierą pańskiego filmu "Odrobina chaosu". Jak to się stało, że po kilkunastu latach znów zapragnął pan usiąść na reżyserskim krześle?\n- "Zimowego gościa", mój reżyserski debiut, i jak dotąd jedyny film, zamknąłem w 1997 roku. Od tamtego czasu byłem zajęty pracą na planach filmowych w charakterze aktora. W moje ręce nie wpadały też scenariusze na tyle ciekawe, by chcieć zająć się ich reżyserią. Dopiero tekst Alison Deegan mnie poruszył.\nCo było w nim takiego fascynującego?\n- Unikalne spojrzenie na historię. Akcja toczy się w XVII wieku, kiedy nikt nawet nie marzył o zmierzchu patriarchatu. Był on czymś tak normalnym, jak powietrze, którym się oddycha. Tymczasem w tekście Deegan patrzymy na dworską świtę właśnie przez pryzmat płciowości, ale w nieszablonowy sposób. Nie ma w nim konfliktu uciskanych kobiet i władczych mężczyzn. Jest wnikliwe spojrzenie na to, jaka jest rola tych pierwszych w kształtowaniu swojego otoczenia. Mimo że oficjalnie to nie one stoją u władzy, mają rzeczywisty wpływ na mężczyzn, bardzo często podejmują za nich decyzje, albo swoimi sposobami wpływają na nich tak, jak chcą. Granica między kobiecością i męskością jest tu często przekraczana.\nAlan Rickman na premierze swojego filmu "Odrobina chaosu" w Nowym Jorku. Czerwiec 2015 (fot. Evan Agostini / Invision / AP)\nPolskiej prawicy takie spojrzenie na historię mogłoby się nie spodobać. U nas utożsamianie płci biologicznej z płcią kulturową wciąż ma się bardzo dobrze.\n- Sam mam na ten temat inne zdanie, co starałem się pokazać w moim filmie. Możemy udawać, że kobieta i mężczyzna to byty tak rozdzielne, jak ogień i woda, ale to nieprawda. W rzeczywistości jesteśmy mieszanką. Kobiety mają w sobie tyle samo cech męskich, co mężczyźni. I na odwrót. Aktorzy mogą to poświadczyć najlepiej, wszak to im przychodzi nierzadko zmierzyć się z graniem osoby o innej płci.\nNie przypominam sobie takiej roli w pańskiej karierze.\n- Tymczasem można powiedzieć, że ona od tego się zaczęła. W szkole aktorskiej grałem Woluminę, matkę tytułowego bohatera w Szekspirowskim "Koriolanie". Wtedy wydawało mi się, że kobiety obdarzone męskimi cechami są typowe dla sztuk barda. Dopiero z czasem przekonałem się, że jest inaczej, że Szekspir dotknął czegoś odwiecznego, od czego kultura patriarchatu próbuje nas oderwać. Zależało mi, żeby w "Odrobinie chaosu" aktorzy grali w taki sposób, żeby nie dało się ich bezpiecznie sklasyfikować jako kobietę lub mężczyznę. Kate Winslet i Matthias Schoenaerts świetnie temu podołali.\nSam kojarzony jest pan raczej z "męskim" kinem. Wszyscy kinomani znają pana kultową rolę w "Szklanej pułapce" Johna McTiernana.\n- A wie pan, że dostałem tę rolę dzięki udziałowi w "Niebezpiecznych związkach" na Broadwayu, w których mężczyźni byli równi kobietom, przynajmniej w kwestii perfidności i intryganctwa?\nMa pan na myśli to, że ten spektakl skutecznie pana rozsławił?\n- Nie! Podczas jednego z występów odbywał się casting do roli właśnie w "Szklanej pułapce". Niby nic w tym dziwnego, w tamtych czasach to była normalna praktyka. Rzecz w tym, że ja nie miałem o tym pojęcia! Grałem jak zwykle, nie czułem się oceniany, więc nie byłem zestresowany. Po występie okazało się, że ktoś chce ze mną porozmawiać. No i wtedy zaproponowano mi rolę obok Bruce'a Willisa.\nW "Szklanej pułapce" jako Hans Gruber (fot. Snape's True Love / Flickr.com / bit.ly/1SRZL60 / CC BY 2.0)\nNie żałował pan tego, że do Hollywood wszedł pan dopiero po czterdziestce?\n- Żebym ja się wtedy czuł na te czterdzieści parę lat! Z tego, co pamiętam, byłem wtedy jeszcze chłopcem, a nie mężczyzną. Wstęp do Hollywood nie przyszedł za późno. Wciąż czułem radość podobną do tej, jaką czuje dzieciak wpuszczony na plac zabaw. Z tym że ja zabawek dostałem nieporównywalnie więcej i lepszej jakości. Broń, którą trzymałem w ręku, naprawdę strzelała. To było coś spektakularnego w moim życiu. Chłopiec we mnie był usatysfakcjonowany i zaspokojony.\nO pańskiej filmografii nie można rozmawiać z pominięciem profesora Snape'a w serii "Harry Potter". Długo nie chciał pan o niej mówić.\n- Bo dziennikarze nie chcą rozmawiać o budowaniu postaci i roli świata przedstawionego, tylko każą mi oceniać postępowanie mojej postaci i wydawać na jej temat sądy. A kim ja jestem, żeby oceniać innych? Kiedy wcielam się w jakąś postać, robię to tak, żeby jej motywacja była dla mnie zrozumiała. Muszę umieć odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego ktoś robi to, co robi, żeby go nie oceniać ani nie potępiać. To podstawa sztuki aktorskiej. Jeśli takiej odpowiedzi nie znajduję w scenariuszu albo w rozmowach z reżyserem, to może znaczyć, że scenariusz wymaga dopracowania.\nZatem proszę opowiedzieć o budowaniu tej postaci i roli świata przedstawionego. Co w nich takiego niezwykłego, że filmy o Harrym Potterze zdobyły niesamowitą popularność?\n- Snape'a budowałem tak, żeby nie można było łatwo stwierdzić, po której stronie mocy on jest. Chociaż akcja rozgrywa się w świecie fantastycznym, nie mogło w nim zabraknąć elementów realistycznych, przede wszystkim w psychologii postaci. To, że grupą docelową filmu są młodzi widzowie nie oznacza, że można pewne rzeczy robić po łebkach. Dzieciaki są szczególnie wrażliwe na fałsz, przed nimi najłatwiej jest się potknąć. Snape musiał balansować między dobrem i złem, by jego ostatni ruch okazał się zaskoczeniem. Myślę, że to mi się udało. A dlaczego seria zdobyła taką popularność? Bo sprawdza się w podstawowej funkcji kina: daje radość i wiarę. Wiara to zresztą słowo klucz. Świat przedstawiony musi być tak wykreowany, żeby widz uwierzył w jego istnienie. W uniwersum Harry'ego Pottera uwierzyły miliony.\nRola Severusa Snape'a przyniosła Rickmanowi ogromną popularność (fot. Snape's True Love / Flickr.com / CC BY 2.0)\nHarry'emu Potterowi poświęcił pan kilka lat życia. Jak pan wspomniał, mógł pan w tym czasie kręcić kolejny film. Nie żałuje pan zaangażowania w tę franczyzę?\n- Miewałem chwile zwątpienia, ale nigdy na tyle silne, by powiedzieć, że żałuję tego zaangażowania. Żyjemy w wieku obsesji na punkcie upływającego czasu. Ciągle musimy mieć przeświadczenie, że jeszcze coś nas czeka, że najlepsze dopiero przed nami. Boimy się spojrzeć w tył, uśmiechnąć i powiedzieć: Hej, zrobiłem w życiu coś naprawdę fajnego, mam się czym pochwalić, coś po mnie zostanie. Dziennikarze często pytają mnie, czy nie złoszczę się, że w wywiadach wciąż powracają pytania o Harry'ego Pottera i "Szklaną pułapkę". Ale przecież te role to także część mojego portfolio, ba! - mnie samego. Zostawiłem w nich kawałek siebie, swojego myślenia o aktorstwie i o świecie.\nZ "Odrobiny chaosu" w głowie została mi właśnie refleksja nad pamięcią, którą pokazał pan w filmie na przykładzie ogrodów. Dla bohaterów nie jest ważne, który ogród był ładniejszy z estetycznego punktu widzenia - angielski czy francuski. Liczy się nacjonalistyczne potraktowanie tematu: angielski jest lepszy, bo pochodzi od Anglików, francuski jest zły z nazwy, choć młode pokolenie nawet nie wie, jak on wyglądał.\n- W epoce, którą sportretowałem w filmie, nie było możliwości łatwej weryfikacji tego, co ktoś mówi. Ludzkim życiem rządziły słowa. W tamtych czasach wyrażenie "słowo honoru" miało ogromne znaczenie. Wtedy rzeczywiście wszystko trzeba było brać na wiarę. Obowiązywała narracja większości. A skoro większość powiedziała, że ogrody angielskie są właściwsze, to znaczy, że miała rację. Bohaterowie, którzy odkrywają, że kwestie estetyczne stoją ponad narodowymi podziałami, muszą te wnioski zostawić dla siebie. Większość nie życzy sobie bowiem, aby spostrzegawcze jednostki mąciły im w planach. Dziś takie praktyki nie powinny mieć miejsca, bo to, jak wygląda ogród angielski czy francuski, można porównać choćby w Internecie. Ale żeby to zrobić, trzeba chcieć, a nie brać na wiarę to, że ogród angielski jest lepszy. Trzeba weryfikować. Jak pan widzi, świat rzeczywisty od świata fantastycznego niewiele się różni. Bo jeśli pójdziemy tym tropem, odkryjemy, że o to samo chodzi w "Odrobinie chaosu" i Harrym Potterze.\nAlan Rickman pozuje do zdjęcia na prośbę fana (fot. Marie-Lan Nguyen / Wikimedia Commons / CC-BY 3.0)\nPan jest indywidualistą? Można tak wnosić po przebiegu pańskiej kariery.\n- Ależ ja nigdy nie planowałem zrobić kariery! Jeśli w ogóle można powiedzieć, że ona w moim życiu się pojawiła, to jakoś mimochodem. Przecież, jak już panu mówiłem, ja nawet nie wiedziałem, że biorę udział w castingu do Hollywood. Nie czuję się dziś jego częścią.\nZdecydowanie bliżej mi do tych ludzi, którzy nie goszczą na okładkach żurnali i nie widać ich na co dzień w telewizji. Nie oznacza to, że do tych drugich żywię negatywne uczucia, przeciwnie - uważam, że oni są na tyle zaradni, że sami sobie w życiu poradzą. Tymczasem moim zadaniem jest pochylać się nad tymi, którzy potrzebują dostrzeżenia, wsparcia i pomocy. Tak jest w przypadku bohaterów "Odrobiny chaosu". Tam są to kobiety, których rola w historii potrzebuje dostrzeżenia.\nZagrał pan w swoim filmie Ludwika XIV. Trudno było samego siebie reżyserować?\n- Powiem panu coś: ja w tym filmie wcale występować nie chciałem! Taka była decyzja producentów: albo ja w tym filmie zagram - z niewiadomych przyczyn oni wciąż wierzą, że moja obecność na ekranie może kogoś zachęcić do pójścia do kina - albo nie dostanę na projekt pieniędzy. Umówmy się - to było stosunkowo małe ustępstwo. Gdyby nie to ultimatum, na pewno nie znalazłbym się pośród obsady. Nie lubię wykonywać dwóch ról jednocześnie. A już na pewno nie jako Ludwik XIV. Taka rola nie wymaga od aktora niczego poza włożeniem kostiumu.\nTrudno mi nie uśmiechać się, kiedy swoim charakterystycznym głosem, z absolutnie poważną miną, mówi pan tak zabawne zdania, jak to o producentach czy niewymagającej roli. Ma pan prawdziwy talent komediowy.\n- To chyba jedyny obszar kina, w którym chciałbym siebie jeszcze sprawdzić. Uważam, że komedia to najtrudniejszy gatunek. Zwykło się na ten temat mówić inaczej, ale każdy, kto stał przed kamerą wie, że wywołać uśmiech na czyjejś twarzy to zadanie arcytrudne, a jednocześnie arcysatysfakcjonujące. Tej satysfakcji sobie jeszcze życzę.\nAlan Rickman zmarł 14 stycznia (fot. REUTERS / Neil Hall)\nAlan Rickman . Urodził się w 1946 r. w Londynie. Karierę rozpoczynał od teatru. Z Royal Shakespeare Company związał się pod koniec lat 70. Teatrolodzy jednym tchem wymieniają jego kreacje w "Captain Swing", "Mephisto" czy "Niebezpiecznych związkach". W 1988 r. wystąpił w roli Hansa Grubera w kasowym przeboju "Szklana pułapka". Otrzymał za nią doskonałe recenzje i zwrócił na siebie uwagę producentów. W 1991 r. wystąpił jako szeryf w kosztownej ekranizacji przygód banity z Sherwood "Robin Hood: Książę złodziei". W 1997 r. zadebiutował jako reżyser filmem "Zimowy gość", który na prestiżowym festiwalu w Wenecji nagrodzono najważniejszą statuetką Złotego Lwa. W 2014 r. wyreżyserował swój drugi obraz "Cichy chaos" z Kate Winslet i Matthiasem Schoenaertsem.


Pulsoksymetr - czy warto mieć go w domu? - Apteka Internetowa CUD\nWysłany dnia: January 5th 2022\nPulsoksymetr - podstawowe informacje\nOdpowiednie wysycenie krwi tlenem to jeden z kluczowych parametrów związanych z funkcjonowaniem naszego organizmu. To właśnie tlen powiązany z cząsteczkami hemoglobiny jest transportowany przez nasz układ krwionośny by ostatecznie przeniknąć do komórek. Niewystarczające wskaźniki saturacji (wysycenia tlenem) mogą być jednym z czynników szczególnie obciążających organizm, zwłaszcza w powiązaniu z chorobami układu oddechowego. Choć historia pulsoksymetrów sięga 1 połowy XX wieku to urządzenia zbliżone do dzisiejszych zaczęły powstawać dopiero w latach 80-siątych. Pierwsze pulsoksymetry były wykorzystywane w warunkach klinicznych w Japonii.\nSaturacja - wartości\nUstaliliśmy zatem, że wartość saturacji krwi tętniczej powiązana jest z jej wysyceniem tlenem. By zachować odpowiednie warunki funkcjonowania organizmu saturacja powinna oscylować w granicach ustalonych widełek. Według zaleceń prawidłowa wartość wysycenia hemoglobiny tlenem wynosi w granicach 95-98 % (u osób po 70 r.ż jest to 94-98%). Wyniki badania pulsoksymetrycznego kształtujące się powyżej tych wartości są rzadkie. Najczęściej zdarzają się one w warunkach szpitalnych co związane jest z równocześnie prowadzoną tlenoterapią. Zaniepokoić możemy się, kiedy wartości saturacji kształtują się poniżej poziomu 92 % wysycenia tlenem. Badanie pulsoksymetrem jest pewnym wskaźnikiem naszego stanu zdrowia, jednak nie powinniśmy go traktować bezkrytycznie. W przypadku wątpliwości podczas pomiaru domowego należy skontaktować się z lekarzem, który podejmie odpowiednie działania.\nW jaki sposób pulsoksymetr mierzy saturację?\nBadanie saturacji poprzez pulsoksymetr napalcowy należy do szybkich i bezbolesnych czynności diagnostycznych. Odbywa się ono poprzez nałożenie urządzenia na jeden z palców dłoni. Pulsoksymetr wysyła fale o określonej częstotliwości. Najczęściej jest to możliwe dzięki specjalnym diodom znajdującym wewnątrz przyrządu. Stopień pochłaniania fal przez tkankę pozwala prognozować poziom saturacji. Wolna hemoglobina pochłania bowiem fale w innym stopniu niż ta związana z tlenem. Dużym plusem badania pulsoksymetrycznego jest szybkość działania. Interpretacja wyniku możliwa jest już po kilkunastu sekundach, a pulsoksymetry najczęściej informują o gotowości poprzez alarm dźwiękowy oraz alarm wizualny.\nJakie są wskazania do badania pulsoksymetrem?\nBadanie przeprowadzane przez pulsoksymetr jest bezbolesne i bezinwazyjne - nie istnieją zatem przeciwwskazania do jego przeprowadzenia, a także można je wykonać samemu w warunkach domowych. Istnieje z kolei szereg zaleceń do pomiaru saturacji. Są to m.in. choroby układu oddechowego, monitorowanie pacjenta w warunkach szpitalnych, niektóre zabiegi (bronchoskopia) czy też znieczulenie ogólne.\nPulsoksymetr napalcowy oraz stacjonarny - jakie są różnice?\nWiększość dostępnych dla prywatnych użytkowników pulsoksymetrów to urządzenia napalcowe. Charakteryzują się niewielkimi wymiarami oraz doskonale nadają się do użytku w domu. Innym rodzajem pulsoksymetru jest pulsoksymetr stacjonarny. Spotkać można go w szpitalach, zakładach opieki i innych placówkach zdrowia. Charakteryzuje się większymi wymiarami, które wynagradzane są poprzez dodatkowe funkcje. Należą do nich m.in. wykres tętna, częstotliwość oddechów czy też wartości ciśnienia tętniczego. Urządzenia stacjonarne potrafią także zapisywać trendy wartości oraz wyposażone są w bardziej zaawansowane alarmy wizualne oraz dźwiękowe. Większość pulsoksymetrów szpitalnych obrazuje także indeks perfuzji - wskaźnik diagnostyczny wykorzystywany w chorobach układu sercowo-naczyniowego oraz układu oddechowego.\nPomiar saturacji w domu\nPulsoksymetr używany w warunkach domowych może być urządzeniem wykorzystywanym w codziennej profilaktyce zdrowotnej. Pomiary saturacji przeprowadzane raz na jakiś czas są jednym ze wskaźników naszego aktualnego stanu zdrowia. By jednak wyniki badań przeprowadzanych przez nas w domu były wiarygodne należy pamiętać o kilku ważnych zasadach - w przeciwnym wypadku wartości saturacji mogłyby być zafałszowane. Najczęstszym błędem podczas wykonywania pomiarów saturacji jest nakładanie urządzenia na palec pomalowany lakierem (co ciekawe na wynik badania prawie nie wpływa ciemnoczerwony kolor lakieru). Pamiętajmy zatem, by udając się do szpitala pozbyć się lakieru choćby z jednego paznokcia. Podczas badania pulsoksymetrycznego pacjent powinien również unikać gwałtownych ruchów, a palce dłoni powinny być odpowiednio rozgrzane. Pomimo, że pulsoksymetr jest dość dokładnym urządzeniem (wskaźnik błędu wynosi ok. 2 %) na jego wskazania ma wpływ wiele czynników zewnętrznych.\nCzy warto posiadać w domu pulsoksymetr napalcowy?\nOdpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników m.in. wieku pacjenta, jego trybu życia (aktywność fizyczna, palenie tytoniu), stanu zdrowia oraz chorób współistniejących. Z pewnością współczesne pulsoksymetry należą do stosunkowo tanich urządzeń - najtańsze przyrządy można zakupić już za kilkadziesiąt złotych. Ich cena rośnie wraz z dodatkowymi funkcjami (alarm dźwiękowy, wizualny) oraz rodzajem zastosowanego wyświetlacza. Większość dostępnych na rynku urządzeń posiada bateryjne funkcje automatyczne wyłączanie co pozwala uniknąć przedwczesnemu rozładowaniu źródła zasilania. Pulsoksymetr obecny w domowej apteczce wydaje się być racjonalnym zakupem. Pamiętajmy jednak, że wyniki badań przeprowadzanych w warunkach domowych powinny być konsultowane ze specjalistami.\nProdukt to niewielki pulsoksymetr, przeznaczony do nakładania na palec,...\nPulsoksymetr MICROLIFE OXY 300, 1 sztuka, CHDE\nBerry Pulsoksymetr Napalcowy Bm1000C, NOVAMED\nPulsoksymetr M-70 Fingertrip ,1 sztuka\nPulsoksymetr M-70 umożliwia wykonanie nieinwazyjnego pomiaru saturacji krwi,...\nPrzez:Radek W February 23rd 2022


Kalimba to wyjątkowy instrument melodyczny, który doda niepowtarzalny element do Twojej produkcji lub występu na żywo. Pochodzi z Afryki, gdzie jest używany od wieków. Może być używany do akompaniamentu lub gry solowej. Model ten jest wykonany z wysokiej jakości drewna sapele, a jego strojenie sprawia, że doskonale pasuje praktycznie do każdej sytuacji. Dzięki temu jest to świetny wybór zwłaszcza dla początkujących graczy. W zestawie znajduje się również smycz, dzięki której można zawiesić instrument na szyi.\nPokaż towary pod marką Meinl Sonic Energy w sekcji Kalimba\nPokaż towary pod marką Meinl Sonic Energy w sekcji Perkusjonalia


Klapki damskie, modne buty na plażę - kolekcja lato 2020 - Sklep Elikshoe.pl\nZnajdź idealne buty damskie w swoim rozmiarze, kolorze i typie kroju! Zapoznaj się z bogatą kolekcją oryginalnego obuwia damskiego z kolekcji Lu Boo i stwórz niepowtarzalne stylizacje, które przyciągną spojrzenia zarówno kobiet jak i mężczyzn. Internetowy sklep z butami elikshoe.pl przygotował dla Ciebie modne klapki damskie o różnych typach kroju, wykonane z dobrej jakości, lekkich i wysoce elastycznych materiałów, idealnie sprawdzające się podczas najcieplejszych dni roku. Prezentowane buty to doskonały wybór na wakacje, basen lub plażę, a także do użytku codziennego czy do domu. Zapoznaj się z przygotowaną przez nas kolekcją modnego obuwia letniego i zamów klapki damskie możliwie najlepiej wpisujące się w Twoje indywidualne potrzeby, pasujące do preferowanych przez Ciebie stylizacji i konkretnych zastosowań.\nCo wyróżnia klapki damskie z kolekcji Lu Boo?\nJeśli jesteś miłośniczką odważnych stylizacji, oryginalne klapki Lu Boo z pewnością przypadną Ci do gustu. To modnie skrojone, wzorowane na najlepszych projektach, niezwykle wygodne, porządnie wykonane, a przy tym stosunkowo tanie buty na lato, które mogą zawładnąć wyobraźnią każdej dziewczyny stawiającej na luz, ciekawą kolorystykę i oryginalne wzornictwo. Wśród dostępnych produktów znajdziesz klapki damskie na płaskiej podeszwie i na koturnie, w tym rzucające się w oczy modele klapek wykończonych kolorowym futerkiem, lekkie i wyjątkowo miękkie klapki na platformie z limitowanej kolekcji Lu Boo czy designerskie klapki z wyrazistymi, zabawnymi dodatkami. Dzięki dużej różnorodności dostępnych wersji klapek damskich, znalezienie pary butów dostosowanych do Twoich indywidualnych upodobań, nie powinno zająć Ci wiele czasu.\nZachęcamy do zapoznania się z pełną kolekcją oryginalnego obuwia Lu Boo, w tym lekkich, przewiewnych i wygodnych butów letnich, takich jak klapki, sandałki, baleriny czy meliski. Gwarantujemy szybką i bezproblemową dostawę zamówionych butów i możliwość zwrotu, w przypadku niedopasowania zamówionego obuwia do preferencji kupującej je osoby.\nSkórzane Klapki Z Pikowaniem Nicole 2650 Białe\nSkórzane Klapki Z Pikowaniem Nicole 2650 Czarne\nDamskie Klasyczne Skórzane Klapki Białe Evie\nDamskie Klasyczne Skórzane Klapki Beżowe Evie\nDamskie Zamszowe Mokasyny Baleriny Jasny Brąz Mary-Jane\nDamskie Zamszowe Mokasyny Baleriny Beżowe Mary-Jane\nDamskie Klasyczne Skórzane Klapki Czarne Evie


Przedłużanie i Zagęszczanie Rzęs | Salon Ewa\nOferujemy przedłużanie rzęs naturalną metodą „NOUVEAU LASHES” jeden do jednego. Dzięki temu możesz uzyskać naturalny wygląd o jakim jeszcze ci się nie śniło. Twoje oczy zyskają na wyrazistości, zostaną optycznie powiększone oraz będą miały uwodzicielską moc, której od tak dawna Ci brakowało. Przedłużanie rzęs da nam w efekcie długie, gęste i piękne rzęsy.\nSą one odporne na pot, wodę i łzy, prezentują się świetnie w każdych warunkach. Przedłużone rzęsy będą wypadać zgodnie z biologicznym rytmem, czyli średnio co 60-90 dni. NOUVEAU LASHES cieszą się ogromnym powodzeniem wśród gwiazd ekranu, sceny i wybiegów.\nAplikacja rzęs trwa średnio 1,5 – 2 godziny w zależności od ilości posiadanych własnych rzęs, żadna rzęsa nie zostanie przez nas pominięta. Przed zabiegiem nie należy używać tuszu ani podkręcać rzęs (trwała na rzęsy), należy wyjąć soczewki kontaktowe, a twarz dokładnie umyć i odtłuścić. Zabieg przedłużania rzęs jest zabiegiem zupełnie bezbolesnym i nie wpływa negatywnie na stan powiek i rzęs naturalnych, a nawet może ulec poprawie , wynika to z faktu , że nosząc rzęsy, nie trzeba stosować tuszu do rzęs, który niekorzystnie wpływa na młode dopiero co rosnące rzęsy. Rzęsy są odporne na wodę, pot i łzy.\nRzęsy można usunąć w każdej chwili przy użyciu bezpiecznego preparatu podczas wizyty w salonie. Chcąc dodatkowo podkreślić piękno swoich oczu polecamy makijaż trwały oczu, brwi i ust firmy Purebeau lub ręczną metodą TAFFY.


**Dokumentacja wizyty Ojca św. do Afryki**\npapiez.wiara.pl » **Dokumentacja wizyty Ojca św. do Afryki**\nWizyta Benedykta XVI w Kamerunie i Angoli, 17-23 marca 2009 r.\n* Przemówienie powitalne Benedykta XVI na lotnisku w stolicy Kamerunu, Jaunde :.\n* Przemówienie Benedykta XVI do kameruńskich biskupów w kościele pw. Chrystusa Króla w dzielnicy Jaunde - Tsinga :.\n* Przemówienie do kameruńskiego duchowieństwa podczas nieszporów w bazylice Maryi Królowej Apostołów w Mvolyé w Jaunde :.\n* Słowo papieża do biskupów Angoli :.\n* Powitalna mowa Benedykta XVI na lotnisku w Luandzie :.\n* Pożegnalne przemówienie Ojca Świętego w Jaunde :.\n* Homilia Benedykta XVI z Mszy św. dla duchowieństwa w Luandzie :.\n* Przemówienie Benedykta XVI do młodych Angolczyków podczas spotkania na stadionie Coqueiros w Luandzie :.\n* Homilia wygłoszona w czasie Mszy św. w Luandzie :.\n* Słowa papieża Benedykta XVI na Anioł Pański :.\n* Przemówienie w kościele św. Antoniego do przedstawicielek katolickich ruchów na rzecz promocji kobiet Angoli. :.\n* Benedykt XVI do dziennikarzy :.\n* Pożegnalna przemowa Ojca Świętego :.\ndodane 18.03.2009 20:23


Wolsztyn - Seniorka oszukana przez przestępców - Aktualności - KPP Wolsztyn\nWolsztyn - Seniorka oszukana przez przestępców\nWolsztyńscy policjanci poszukują oszustów, którzy w minioną środę wyłudzili od 83-letniej wolsztynianki około 21 000 złotych, które miały uchronić „wnuczkę” przed konsekwencjami spowodowania wypadku drogowego. Policjanci apelują do wszystkich osób, które znajdą się w podobnej sytuacji o daleko idącą ostrożność i każdorazową weryfikację prośby rzekomej wnuczki lub wnuczka poprzez zwrotny kontakt telefoniczny do krewnego, który zgłosił się po pomoc finansową.\n07.07.2021 r. w godzinach popołudniowych do 83-letniej mieszkanki Wolsztyna zadzwoniła młoda kobieta. Rozmówczyni płacząc przedstawiła się, jako jej wnuczka. Poinformowała też, że spowodowała wypadek drogowy, czego konsekwencją jest konieczność wpłaty 38 000 zł. na rzecz kobiety, która ucierpiała w zdarzeniu. W przeciwnym wypadku czeka ją kara więzienia. Seniorka chcąc się upewnić czy rozmawia z właściwą osobą wymieniła imię swej prawdziwej wnuczki. Oszustka potwierdziła, że to właśnie ona, a chwilę później przekazała telefon wspólnikowi, który przedstawił się, jako funkcjonariusz policji. Mężczyzna potwierdził, że doszło do wypadku i przekazanie żądanej kwoty jest konieczne.\nKobieta uwierzyła w tą mistyfikację. Uprzedziła jednak „policjanta”, że nie dysponuje aż tak dużą sumą pieniędzy. Finalnie okazało się, że wolsztynianka ma w domu gotówkę w kilku walutach o równowartości około 21 000 złotych. Rozmówca zgodził się na tą kwotę i poinstruował kobietę, w jaki sposób, gdzie i komu ma przekazać pieniądze.\nSeniorka zgodnie z instrukcją przekazała gotówkę mężczyźnie, który powołał się na „policjanta”, z którym wcześniej rozmawiała.\nFakt działania przestępców odkryła córka kobiety, która zwróciła uwagę na wyciągnięty z gniazdka przewód telefoniczny. Pytając o powód wyłączenia telefonu usłyszała od matki, że polecił jej to mężczyzna, z którym rozmawiała po to, by uniknąć podsłuchu. Seniorka zrelacjonowała córce całą rozmowę, przyznała też, że przekazała nieznajomemu zgromadzoną w domu gotówkę.\nW sprawie wszczęte zostało postępowanie przygotowawcze. Policjanci poszukują przestępców, którym grozi do 8 lat pozbawienia wolności.\nPolicjanci apelują do osób starszych, które najczęściej padają ofiarami przestępców, by w podobnych sytuacjach zachowały szczególną ostrożność. Oszuści działający metodą „na wnuczka” kontaktują się telefonicznie i podając się za członków rodziny (najczęściej za wnuczków) nakłaniają do przekazania pieniędzy na różne, przeważnie bardzo pilne wydatki. Przestępcy wymuszają też na swych ofiarach, by przez cały czas nie rozłączały się, a po zakończonej rozmowie nie wykonywały innych połączeń, co ma na celu uniemożliwienie kontaktu z innymi członkami rodziny i ewentualną weryfikację informacji, np. dotyczących wypadku. Pamiętać należy również, że policjanci nigdy nie wskazują na konieczność przekazania pieniędzy w celu zabezpieczenia ewentualnych roszczeń ofiary wypadku.


Adwokat Białystok lipiec 2021 − galeriascena.pl\nJeśli mamy do czynienia z prawem cywilnym, karnym lub też spadkowym, z pewnością będziemy potrzebowali profesjonalnej porady. Tutaj z pomocą przychodzi kancelaria adwokacka. W tego typu placówce zdobędziemy wszelkie niezbędne informacje dotyczące obecnego statusu prawnego. Dzięki fachowej poradzie oraz doświadczeniu adwokata, możemy zdobyć wiedzę na temat zagadnienia prawnego, które nas dotyczy. Bez względu na to czy jest to sprawa o rozwód, podział spadku, odszkodowanie lub obrona w postępowaniu sądowym, Klienci uzyskają odpowiednią poradę prawną, a dzięki wielu latach praktyki adwokat znajdzie rozwiązanie korzystne dla sprawy. Poradę znajdą zarówno osoby indywidualne, a także podmioty gospodarcze poszukujące rzetelnego doradztwa prawnego jeśli chodzi o tworzenie umów lub obrotu gospodarczego . Kancelaria zajmuje się świadczeniem porad prawnych w zakresie różnorodnych gałęzi prawa oraz zajmie każdego rodzaju sprawami administracyjnymi.\nDzięki dobrej znajomości polskiego prawa, adwokat może zaoferować porady prawne również i Polakom przebywającym poza krajem. Kancelaria prawna stara się należycie rozporządzać posiadanym zapleczem personalnym, w taki sposób, żeby niezbędne czynności prawne mogły być poprowadzone szybko i sprawnie. Prawo jest z pewnością niezmiernie skomplikowaną dziedziną, dlatego bezustanne podnoszenie posiadanych kwalifikacji oraz przyswajanie wprowadzanych zmian jest pewnością tego, że kancelaria prawna będzie mogła zaoferować swoim Klientom dogodną pomoc.\nOlbrzymie znaczenie ma również tajemnica adwokacka, ponieważ urzędnicy pracujący w kancelarii przywiązują szczególną uwagę do poufności danych wszystkich Klientów. Dzięki przepisowemu przechowywaniu oraz procedurom niszczenia, materiały związane ze sprawą Klienta z pewnością nie znajdą się w niepowołanych rękach.


Bieg regeneracyjny - czy wprowadzić do planu treningowego? - kedziorki\n12 kwietnia, 2019 Jeden komentarz\nDrodzy biegacze, OCRowe świry i nie biegacze!\nDziś kilka słów o jednym z najfajniejszych, ale i najczęściej zapominanym treningu- o biegu regeneracyjnym.\nTrening regeneracyjny jest często pomijany lub niedoceniany w gronie początkujących biegaczy. Dlaczego? Prawdopodobnie z powodu pędu życia w którym robimy coś na maxa albo wcale. Często wynika to też z przekonania, że aby biegać dobrze musimy biegać wyłącznie szybko i szybciej. Jednak nie zawsze chodzi o prędkość!\nJak sama nazwa wskazuje jest to rodzaj treningu po którego zakończeniu powinniśmy czuć się lepiej niż przed jego rozpoczęciem. Głównie tyczy się to osób biegających na prawdę dużo, jednak uważam, że każdy może czerpać z tego korzyści. Lekki rozruch podczas takiego treningu świetnie sprawdzi się przed lub po intensywnym wysiłku. Powoduje lepsze ukrwienie i rozgrzanie naszych mięśni, dzięki czemu wracamy szybciej do pierwotnego stanu regeneracji. A jak już mowa o rozgrzaniu, po takim treningu warto nasze rozgrzane mięśnie porządnie rozciągnąć, co również jest kolejnym czynnikiem łagodzącym napięcie mięśniowe.\nRazem z Erykiem lubimy “robić mniej, by cieszyć się bardziej”. Taka zasada przyświeca omawianemu treningowi. Dokładniej: biegniesz mniej i wolniej, żeby móc pobiec docelowo szybciej. Powiem, szczerze, że początkowo sama miałam z tym problem. Mimo dużej świadomość i tego, że to ja na treningach “nie biegowych” kładę nacisk na technikę czy stabilizację, w tym wypadku jednak miałam problem! Ekhmm, to Eryk często przypominał “Zwolnij“, “Pilnuj tętna“. Obecnie lubię ten trening i oboje staramy się wykonywać go po każdym mocniejszym treningu. Na początku czuliśmy niedosyt, ale z czasem zobaczyliśmy jakie przynosi efekty i pokochaliśmy ten typ biegania. W zależności od twojego stopnia wytrenowania biegiem regeneracyjnym można nazwać szybki spacer bądź trucht. Nie powinien przekraczać 70% tętna maksymalnego. Cel to- odpoczynek, więc lepiej wyjdziemy robiąc to wolniej niż za szybko. Warto jednak skupić się podczas biegu na technice i kadencji.\nKolejnym plusem tego treningu jest to, że możemy wykonywać go wspólnie. Łatwo można się zorientować, że długonogi Eryk ma dużo szybsze tempo treningowe od mojego. W związku z tym bardzo rzadko biegamy razem. Praktycznie widzimy się tylko wychodząc z domu i gdy mijamy się na wyznaczonych trasach, lub w ogóle wykonujemy treningi o innych porach. Natomiast trening regeneracyjny to czas który możemy poświęcić sobie, porozmawiać oraz wspólnie się zmotywować. Może właśnie przychodzi Ci do głowy jakaś osoba, którą chciałeś zachęcić do aktywności, ale miała obawy! Śmiało namów ją na taki trening, jest duża szansa, że będzie pozytywnie zaskoczona i nabierze chęci na aktywność!\nPamiętajmy, że ten trening powinien być stosunkowo krótki. Jeżeli więc zrobimy trening 20 km o niskiej intensywności to nie będziemy mogli go zaliczyć do regeneracyjnych, tylko raczej do długich wybiegań. Nam taki trening zajmuje zazwyczaj od 30 do 50 min. Czujemy po nim satysfakcję i rozruszane nogi. Jeżeli tego dnia brakuje Ci szybkości, możesz spożytkować tę energię na rolowanie lub masaże. Odpocznij, daj sobie czas na regeneracje, żeby w kolejny dzień mieć siłę przycisnąć i zrobić naprawdę mocny trening.\nW pigułce: trening regeneracyjny:\nWolny bieg od 30 do 60 min\nSkupiamy się na technice biegu i oddechu\nNiska strefa tętna(2-3)\nWykonujemy go po ciężkim treningu lub przed ważnym akcentem\nCel biegu: regeneracja\nA Ty kiedy robiłeś swój ostatni trening tego typu? My zakładamy buty i idziemy potruchtać 😊\nbiegbieg regeneracyjnybieganiebieganie regeneracyjnybuty biegowedietajak szybko biegaćKedziorkimotywacjaregeneracjarozbieganiesportsportowa parasportowy blogTrening\nJak jeszcze biegałem przed kontuzją to często stosowałem tego typu trening. Chwaliłem sobie, jednak niektórzy koledzy nie byli tak zafascynowani tym pomysłem jak ja 🙂\nMocno czekoladowe ciasto z fasoli


Polska Fundacja Muzyczna: Gramy dla Wojtka Kordy\nWojciecha Kordę znają wszyscy miłośnicy polskiej piosenki czyli też, że to wymyślony przez konferansjera Janusza Budzyńskiego artystyczny pseudonim Wojciecha Kędziory, urodzonego w Poznaniu w 1944 roku. Naukę śpiewu rozpoczął jako dziecko w chórze Stefana Stuligrosza "Poznańskie Słowiki". Jako nastolatek pierwsze kroki na dorosłej estradzie stawiał w klubie Od Nowa, wraz z gitarzystą Tomaszem Dziubińskim, kolegą ze szkolnej ławy. Przyjaźń i współpraca trwają do dzisiaj. Po maturze w poznańskim Technikum Geodezyjnym, wyruszył na pierwsze nagrania do Warszawy.\nNa szczecińskim Festiwalu Młodych Talentów 1962 roku znalazł się w złotej dziesiątce laureatów. Zwrócił na niego uwagę Franciszek Walicki. Chłopak o niepowtarzalnej barwie głosu i dużej ekspresji szybko stał się liderem zespołu Niebiesko Czarni, z którym pozostanie związany do końca jego działalności. Dalszą drogę artystyczną (Opole, Ada Rusowicz, Paryż, ostatnia płyta z 2013 r.) można prześledzić w internetowych biografiach Wojtka Kordy, do czego serdecznie zachęcam.\nSkoro pisze o Wojtku Polska Fundacja Muzyczna, to znaczy że potrzebna jest pomoc. Niedawno Wojtek po zaśpiewaniu nad urną ś.p. Franciszka Walickiego na gdyńskim cmentarzu znalazł się w poznańskim szpitalu, obecnie co najmniej do końca grudnia przebywać będzie w lecznicy medycznej OO Bonifratrów w Piaskach k/Gostynia. Wysokie koszty leczenia i rehabilitacji skutków dwóch udarów przekraczają możliwości chorego i jego bliskich.\nDlatego uruchamiamy nową fundacyjną akcję pomocową. Już od dzisiaj działa w mBanku konto WOJCIECH KORDA nr 30 1140 1977 0000 2634 0600 1008\nPrzyjaciele Wojtka utworzyli stronę „Gramy dla Wojtka Kordy”, która będzie informować o wszelkich akcjach związanych z pomocą dla niego.


Zasięg trzeciej fali wzrostów ? - Forum - Bankier.pl\nAutor: ~Dubai [77.111.246.*] 2020-12-26 22:30\nOpublikowano przy kursie: 1,13 zł , zmiana od tamtej pory: 96,46%\nZasięg trzeciej fali wzrostów ?\n4 czy 5 zł ?\nZasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2020-12-26 22:30\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Rafal 2020-12-27 18:24\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2020-12-27 21:07\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Baazar 2020-12-27 21:15\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2020-12-28 08:46\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Toja 2020-12-28 11:07\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2020-12-28 16:55\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Benek 2020-12-28 18:14\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Tomek 2020-12-28 18:36\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~benek 2020-12-28 19:49\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Tomek 2020-12-28 19:55\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2020-12-28 20:10\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Tomek 2020-12-28 20:29\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2020-12-28 20:47\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Mef 2020-12-28 23:31\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2020-12-29 00:11\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Gold 2021-01-21 12:29\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-01-24 13:16\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Iwan 2021-01-24 18:07\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~DJ_Mazgaj 2021-01-24 21:44\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Josin 2021-01-24 22:06\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-01-25 07:51\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Benek 2021-01-25 09:35\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-01-25 09:54\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Ivan 2021-01-25 10:15\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~DJ_Mazgaj 2021-01-25 13:06\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-01-25 13:41\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Antoni 2021-01-25 13:48\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~DJ_Mazgaj 2021-01-25 15:05\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Inwestor 2021-01-25 15:37\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-01-25 15:47\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Wezyr 2021-02-18 09:23\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~wezyr 2021-02-18 17:04\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~benek 2021-02-18 17:07\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Roger 2021-02-19 13:12\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Wiem 2021-03-25 19:38\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Dubai 2021-03-25 19:00\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Wiem 2021-03-25 19:37\nRe: Zasięg trzeciej fali wzrostów ? Autor: ~Ted 2021-04-05 19:58\nIPODS -1,77% 2,22 2021-06-23 17:00:00


Malowane obiektywem kolory Białegostoku. Konkurs fotograficzny | Kurier Poranny\nMalowane obiektywem kolory Białegostoku. Konkurs fotograficzny\n(adek) 19 października 2011, 13:15\nto konkurs fotograficzny organizowany rzez Nadleśnictwo Dojlidy oraz Społeczne Gimnazjum nr 3 BTO w Białymstoku sxc.hu\nMalowane obiektywem kolory Białegostoku. Nasze lasy to konkurs fotograficzny dla gimnazjalistów.\nJeśli jesteś uczniem białostockiego gimnazjum i interesujesz się fotografiką, powinieneś wziąć udział w konkursie organizowanym przez Nadleśnictwo Dojlidy oraz Społeczne Gimnazjum nr 3 BTO w Białymstoku.\nKonkurs polega na uchwyceniu na zdjęciu piękna podlaskich lasów. Każdy uczestnik może przysłać tylko jedno zdjęcie o rozmiarze 18 na 24 centymetry. Musi być przyklejone na czarnym brystolu o formacie A3. Na odwrocie ma być godło autora oraz miejsce wykonania zdjęcia. W oddzielnej kopercie opatrzonej godłem autora ma się znaleźć jego imię i nazwisko, klasa, nazwa szkoły, wraz z jej adresem, telefonem i nazwiskiem nauczyciela prowadzącego.\nPrace należy dostarczyć na adres: Zespół Szkół Społecznych nr 3 BTO, ul. Kalinowa 5, 15-809 Białystok do 21 października. Więcej informacji pod tel. 85 654 36 42.


Apartment With one Bedroom in Piano di Trappeto, With Wonderful sea View, Furnished Terrace and Wifi, Trappeto, Sycylia, WłochyKierunek podróży\n5 117 PLNPrzekreślona kwota jest oparta na standardowej cenie obiektu na naszej stronie, określonej i przekazanej przez sam obiekt. 4 605 PLN\nPlaża Skamielin (11 minut spaceru)\nSpaggia Forgia (20 minut spaceru)\nPlaża w Balestrate (20 minut spaceru)\nSanktuarium Madonna del Ponte (4,8 km)\nPlaża w Calatubo (8,6 km)\nFontanna degli Otto Cannoli (14,2 km)\nMuzeum Regionalne w Palazzo D'Aumale (19 km)\nCzy obiekt Apartment With one Bedroom in Piano di Trappeto, With Wonderful sea View, Furnished Terrace and Wifi umożliwia bezpłatne anulowanie rezerwacji i pełny zwrot kosztów?\nTak, w obiekcie Apartment With one Bedroom in Piano di Trappeto, With Wonderful sea View, Furnished Terrace and Wifi można za pośrednictwem naszych stron zarezerwować pokój i bezpłatnie anulować tę rezerwację z pełnym zwrotem kosztów, o ile prośba o anulowanie zostanie przesłana na kilka dni przed datą zameldowania. Należy zapoznać się z zasadami i warunkami anulowania podanymi w regulaminie obiektu.\nTak. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Rosa dei Venti (3,4 km), Sapori di Mare (3,4 km) i Piccola Palermo (3,6 km).


Buty Nike Tanjun 844868-001 Kolor czarny Rozmiar 28,5\nButy Nike Stefan Janoski 525104-021\nWygodne, sznurowane trzewiki damskie/dziecięce marki NIKE. Wierzchnia część butów tworzy Skóra naturalna - Licowa, Zamsz, Materiał - Materiał. We wnętrzu materiał, co sprawia, że buty zachowują dobre właściwości higieniczne Nie zabrakło chłonnej wkładki, to materiał. Podeszwa - wysokogatunkowe tworzywo - izoluje od podłoża. Buty gwarantują wygodę na co dzień i nie ograniczają ruchu...\nButy Nike Air Max 270 CI1107-600\nButy dla małych dzieci Nike Air Max 270 Extreme Kolor różowy Skład materiał wierzchni tekstylia+syntetyk, materiał wnętrza tekstylia, podeszwa syntetyk\nButy Nike Court Borough BQ5451-100\nJuniorskie buty Nike Borough Low 2 z kolekcji WIOSNA 2020 prezentują klasyczny, miejski wygląd. Cholewka butów została wykonana z wysokiej jakości skóry naturalnej, dzięki czemu zapewnia trwałość, wygodę oraz gwarantują łatwość w pielęgnacji. Siateczka na języku zwiększa przewiewność butów. Całości dopełniają klasyczne i proste linie. Dodatkowo elastyczne wiązanie i rzep ułatwiają...


Narty Atomic VANTAGE 79 TI + F 12 GW 2021 - Ski Race Center\nchevron_right Narty Atomic VANTAGE 79 TI + F 12 GW 2021\nAtomic Vantage 79 Ti - poczuj lekkość\nAtomic Vantage 79 Ti zostały zaprojektowane jako narty grupy all-mountain przeznaczonej do jazdy w różnych warunkach, także sytuacyjnie w świeżym śniegu.\nKonstrukcja Atomic Vantage 79 Ti\nModel Vantage 79 Ti został zbudowany w oparciu o konstrukcje prolite. Jej celem jest uzyskanie minimalnej wagi, możliwie dużej sztywności środkowej części narty oraz właściwej dla grupy all-mountain elastyczności dziobów i pięty. Wnętrze wypełnia rdzeń w technologii Power Wood Core, obudowany po bokach ściankami dura cap sidewall. Oznaczenie Ti informuje nas, z górna warstwa została pokryta siatką titanium tank mesh, która dosztywnia korpus narty zwiększając stabilizację i zmniejszając drgania. Całość z góry została pokryta chropowatą warstwą structured top sheed, która zapewnia dużą odporność na mechaniczne uszkodzenia i zarysowania.\nNasza opinia po testach nart Atomic Vantage 79 Ti\nPrzy pierwsze styczności z modelem Atomic Vantage 79 Ti, który siłą rzeczy porównywaliśmy z jej poprzednikiem Atomic Vantage X 80 CTI zauważyliśmy różnicę w masie. Narty są lżejsze, kiedy wkładamy je do gondolki, natomiast tą lekkość czuć także na trasie. W miękkim luźnym śniegu wydają się łatwiej rozpoczynać skręt i względem swojego poprzednika stały się wydajniejsze. Dlatego też w momencie, w którym na trasie pojawi się świeży puch lub zdecydujesz się na wyjazd poza wyznaczony szlak - będziesz miał narty, które łatwo rozpoczynają skręt i dają niezłą kontrolę reagując na każdy twój ruch.\nZ drugiej strony na twardym podłożu na przygotowanej trasie redukcja wagi i zmiana konstrukcji sprawiła, ze względem modelu Vantage 80 CTI nie czujesz już krawędzi od samego początku do końca, co zwykle doceniali zaawansowanie narciarzy. Narty są łatwiejsze i reagują bardziej przewidywanie, ale rozpędzone wydają się wcinać łagodniej w śnieg. Nie można odmówić im poczucia kontroli, jednak wymagającemu zaawansowanemu narciarzowi, który ma tendencję do dynamicznej jazdy mogą spodobać się sztywniejsze modele, np. Salomon Force 11. Jeśli jednak szukasz nart, które faktycznie mają wpisywać się w filozofie all-mountain i przy tej szerokości bardzo dobrze radzić sobie z miękkim luźnym śniegu, na który czekasz całą zimę, to Vantage 79 Ti będzie idealny.\nDensolite Core|Light Woodcore


Płytki ceramiczne na podłodze z desek\nJest to zadanie trudne, jednak mogące przynieść zadowalający efekt. Jak położyć płytki ceramiczne na podłodze z desek? Poniżej odpowiadamy!\nNa co uważać, układając płytki ceramiczne na podłodze z drewna? Praktyczne wskazówki i porady\nPłytki ceramiczne to bardzo popularny wybór od wielu lat, a to ze względu na ich właściwości fizyczne oraz wygląd. Płytki są przede wszystkim trwałe i wytrzymałe, a dodatkowo łatwe w pielęgnacji. Kafle są również odporne na działanie wilgoci, dzięki czemu z powodzeniem można stosować je w łazience czy kuchni. Oczywiście stawiając na płytki ceramiczne, mamy do wyboru nieskończoną liczbę wzorów, kolorów, faktur, rozmiarów czy kształtów. A wszystko to sprawia, że możemy eksperymentować z różnymi wariacjami aranżacyjnymi.\nCoraz więcej osób rezygnuje z drewnianych podłóg właśnie na rzecz płytek ceramicznych, jednak nie każdy ma chęci na zrywanie starej okładziny podłogowej. Jeśli chodzi o same deski, to są one dość trudne w utrzymaniu, gdyż wymagają regularnego zabezpieczania, pielęgnacji oraz ostrożności. Drewno nie jest tak trwałe jak płytki ceramiczne, a ponadto nie jest odporne na wilgoć, co ogranicza jego zastosowanie w niektórych pomieszczeniach.\nWarto wiedzieć, że istnieje możliwość położenia płytek ceramicznych na drewnianą nawierzchnię podłogową. Jest to zadanie trudne i obarczone sporym ryzykiem, ale możliwe! Przy próbie wykonania nowej okładziny z płytek ceramicznych na deskach możemy napotkać takie niebezpieczeństwa jak: niestabilność podkładu, czyli uginanie się desek, zła jakość drewna, niejednorodna powierzchnia czy powłoki z lakieru lub farb olejnych, które utrudniają cały proces.\nAby położenie płytek ceramicznych przebiegło sprawnie, a nowa posadzka cieszyła oko i była przy tym trwała, należy trzymać się kilku zasad. Drewno nie jest tu niestety sprzymierzeńcem, a więc wymaga specjalnego podejścia ze względu na swoją specyfikację. Musimy pamiętać o oddzieleniu materiałów od siebie, zabezpieczeniu przed wilgocią, aby drewno pod płytkami nie gniło, oraz użyciu odpowiednich materiałów. Tylko zachowanie tych wszystkich czynności pozwoli na zapomnienie o drewnianej podłodze i cieszenie się z ponadczasowych płytek ceramicznych.\nJak przygotować drewnianą powierzchnię przed położeniem płytek?\nAby płytki ceramiczne zostały prawidłowo położone na podłogę z desek, przede wszystkim należy przygotować odpowiednio ich nawierzchnię przed całym przedsięwzięciem. Drewniane podłoże koniecznie musi być nośne i nieodkształcalne, a poszczególne elementy powinny być tej samej grubości. Aby płytki służy przez długie lata i zachwycały swoją trwałością, warunkiem jest usztywnienie podłoża i ograniczenie do minimum możliwości odkształcenia.\nBardzo ważną kwestią jest też zastosowanie materiałów oddzielających, które będą w stanie zredukować naprężenia powstające na styku różnych materiałów – desek i płytek. Płytki muszą być podparte na elemencie nośnym, zamontowanym w odpowiedni sposób i solidnie przytwierdzonym do drewna. Warstwą oddzielającą mogą być odpowiednie maty lub płyty.\nKolejną sprawą jest to, że drewno nie jest odporne na działanie wilgoci, więc może ulegać procesowi gnicia, co w konsekwencji prowadzi do osłabienia nośności konstrukcji. Aby uniknąć przenikania wody w głąb desek, musimy zadbać o to, żeby podłoże było zabezpieczone odpowiednim gruntem. Jednak warto podkreślić, że warstwa ta chroni podłodze jedynie w trakcie wiązania i wysychania kleju. Nie jest to w żadnym wypadku powłoka uszczelniająca. Dlatego jeśli oczekujemy takiego działania, należy zabezpieczyć podłoże masą hydroizolacją.\nJeśli powierzchnia drewniana została odpowiednio przygotowana i zabezpieczona, możemy przejść do układania na niej płytek ceramicznych. Jedną z najważniejszych kwestii jest dobranie odpowiedniego kleju, gdyż naprężenia na podłożach drewnianych są na tyle duże, że przyklejanie płytek na taką powierzchnię, mimo odpowiedniego przygotowania, wymaga specjalnych zapraw klejowych. Klej powinien mieć zdolność redukowania potencjalnego naprężenia oraz cechować się szybkim czasem wiązania. Klej ma wbrew pozorom ogromny wpływ na całość posadzki. Istotne jest, aby klej nie tracił wody w sutek odsysania jej do podłoża, a wykorzystywał całą ilość wody do wytworzenia struktury.\nNastępnie przechodzimy do tradycyjnego układania płytek. Warto wcześniej ułożyć sobie je na sucho, aby zobaczyć, czy efekt wizualny będzie nam odpowiadał. Jeśli chodzi o fugi, tu również należy zastosować te, które charakteryzują się elastycznością. W ten sposób zagwarantujemy sobie trwałą, wytrzymałą i piękną taflę z płytek na długie lata!\nCena promocyjna 145,00 zł Regular Price 185,00 zł


Strony internetowe Sędziszów • SFEO Agencja SEO/SEM\nTworzymy i projektujemy nowoczesne strony internetowe nie tylko dl firm z miasta Sędziszów ale również całej Polski. Do każdego projektu podchodzimy indywidualnie oferując rozwiązania ,które dostarczą Ci klientów.\nNasze strony internetowe dla firm z miasta Sędziszów projektujemy i wykonujemy zgodnie z istniejącym wizerunkiem zachowując spójność oraz estetykę. Możemy również pomóc w odświeżeniu wizerunku bądź stworzeniu nowej komunikacji.\nProjektujemy i tworzymy strony internetowe dla firm z miasta Sędziszów tak aby potencjalny klient mógł znaleźć szczegółowe informacje i szybko nawiązać kontakt.\nPotrzebujesz szybko zwiększyć ruch na stronie internetowej i zacząć pozyskiwać klientów z miasta Sędziszów oraz całej Polski? Kampanie Adwords pozwolą dotrzeć do Twoich klientów nawet godzinę po ich włączeniu.\nMapa miasta Sędziszów\nSędziszów – miasto w woj. świętokrzyskim, w powiecie jędrzejowskim, nad Mierzawą. Jest siedzibą miejsko-wiejskiej gminy Sędziszów. W latach 1975–1998 miasto administracyjnie należało do woj. kieleckiego.\nW mieście swoją siedzibę ma od 1974 roku Fabryka Kotłów Sefako, produkująca kotły energetyczne. Zajmuje teren sędziszowskiej podstrefy Specjalnej Strefy Ekonomicznej „Starachowice”.


Campari Mojito - przepis na drink | 2DRINK.PL\nZapraszam na drink w klimacie Mojito, ale zamiast rumu użyjemy gorzkiego likieru Campari.\nWszystkim wielbicielom połączenia limonki i mięty na pewno spodoba się to połączenie. Polecam je także tym, którzy nie przepadają za rumem, ale za to lubią ziołowe smaki. Drink łączy w sobie słodycz cukru, goryczkę Campari, orzeźwienie limonkowo-miętowe. Latem takie przepisy bardzo się przydadzą!\nCampari Mojito – przepis na drink\nLimonkę pokroić na ćwiartki, a każdą jeszcze na 3 części. Wrzucić do szklanki, zasypać cukrem i ugnieść muddlerem (opcjonalnie rączką od tłuczka do mięsa). Potem wrzucić miętę i jeszcze chwilę ugniatać. Dodać Campari. Zamieszać łyżeczką, wrzucić lód i wypełnić wodą gazowaną.


Fotografia ślubna, podwodne zdjęcia ślubne. | Katalog SEO\nRybadesign.pl Fotografia ślubna, podwodne zdjęcia ślubne. (Katalog fotografia)\nfotografią, która jest moją pasją, zajmuję się od 2004. Specjalizuje się w fotografii ślubnej, w której staram się uchwycić najważniejsze chwile w życiu każdego człowieka.\nDodaj komentarz www.rybadesign.pl teraz!\nRybadesign.pl w Katalogu SEO - skomentuj!


Jabłoń Szampion - Krzewy Drzewa\nMieszaniec Golden Delicious i Koksy Pomarańczowej. Drzewo rośnie słabo, jest bardzo plenne, owocuje corocznie, jest dość odporne na choroby. W okres owocowania wchodzi bardzo wcześnie. Jest bardzo dobrym zapylaczem dla innych odmian. Owoce zbiera się od końca września. Owoce średniej wielkości, o skórce gładkiej, suchej, pokrytej atrakcyjnym rumieńcem. Miąższ soczysty, słodki, delikatnie kwaskowaty, aromatyczny, bardzo smaczny. Jabłko zarówno deserowe jak i na przetwory.\nOferujemy drzewka klasy ekstra, bardzo dobrze ukorzenione, rozgałęzione, zdrowe. Nadzór nad zdrowotnością drzewek sprawuje Wojewódzki Inspektorat Ochrony Roślin i Nasiennictwa we Wrocławiu. Każde drzewko jest opatrzone etykietą z nazwą odmiany. Drzewka są doskonale zabezpieczone do transportu korzenie zabezpieczone balotem przed wysychaniem.


Nissan 350Z = 0-100 km/h w 1.2-sekundy | Autokult.pl\nTo co widzicie na zdjęciach to naprawdę Nissan 350Z. Żeby było śmieszniej, nie chodzi o kształt karoserii. Pod "maską" tego potwora pracuje silnik V6 o pojemności 3.5-litra pochodzący właśnie z Nissana. Pierwsza setka w 1.2-sekundy, chcesz czytać dalej?\nFakt faktem jest to ręcznie zbudowany i maksymalnie wyżyłowany dragster, ale jego osiągi pokazują jak niewiarygodną maszynę może stworzyć człowiek. V6 pochodzące z Nissana 350Z zostało tak ogromnie zmodyfikowane, że teraz produkuje bagatela 1900 koni mechanicznych.\nW nagłówku jest drobne przekłamanie, w 1.2-sekundy auto osiąga 96 kilometrów na godzinę, mam nadzieję, że mi to wybaczycie. 0–270 km/h w 4.1-sekundy, a po upływie kolejnych 2.5-sekundy na liczniku mamy już 346 kilometrów na godzinę.\nTo nieprawdopodobne auto jest dziełem niejakiego Johna Bradshawa, który jednocześnie siada za kierownicą Projektu ZED — tak ochrzczono tego potwora. Jeżeli ktoś z Was chciałby na własne oczy zobaczyć jak to cacko staje na torze i bez większego problemu osiąga prędkość rzędu 350 kilometrów na godzinę zapraszam na FIA European Finals, tor wyścigowy Santa Pod w Wielkiej Brytanii 10–13 września.\nNissan przez cały czas uważnie przyglądał się budowie tego auta i również zamierza wpaść na imprezę ze swoimi zabawkami, GT-Rem oraz nowym 370Z.\nPierwsze BMW M850i w Polsce sprzedane na aukcji za rekordową sumę. Właściciel dostanie go przed premierą pod jednym warunkiem Policja będzie sprawdzać stan licznika DMC Aventador LP900 SV - być jak J Speedster [wideo] Mazda nie chce silników elektrycznych. Woli rozwijać spalinowe Pożegnalny Cadillac CTS-V Coupé Wóz Hitlera, Mussoliniego i Franco na sprzedaż Samochód Roku Wirtualnej Polski 2018: Jak w domu Hyundai Genesis Coupe - jakiego nie było Na tor? – ARK Genesis Coupé V6 Track Time Attack (2010) Mroczne Porsche 911 Carrera Black Edition 2014 BMW Serii 5 GT - lift po trójce KW Automotive obniża Golfa


Śmierć kibica na trasie Rajdu Monte Carlo | Motofakty\nŚmierć kibica na…\nTomasz Szmandra 20 stycznia 2017, 8:01\nSamochód załogi Hayden Paddon i John Kennard (Hyundai i20 Coupe WRC) wypadł z trasy na szybkim lewym łuku i przewrócił się na dach. Zawodnikom nic się nie stało, ale ich samochód, wypadając na pobocze, uderzył w stojącego w niedozwolonym miejscu kibica, którego nieprzytomnego odwieziono do szpitala.\nPonad 21-kilometrowy odcinek specjalny Entrevaux - Val de Chalvagne -Ubraye został przerwany, a następnie odwołany. W tej sytuacji zawodnicy rozpoczęli rywalizacje od drugiego i zarazem ostatniego oesu pierwszego dnia rajdu. Ponad 25-kilometrowa próbę Bayons –Breziers najszybciej pokonali Thierry Neuville i Nicolas Gilsoul (Hyundai i20 Coupe WRC) wyprzedzając o 7,8 sekundy aktualnych mistrzów świata Sebastiena Ogiera i Juliena Ingrassię. Francuska załoga po wycofaniu się ekipy Volkswagena, przesiadła się do Forda Fiesty RS WRC zespołu M-Sport. Trzecie miejsce zajął Juho Hanninen pilotowany przez Kaj\na Lindstroma (Toyota Yaris WRC) i taka też jest kolejność po pierwszy dniu rajdu. - Siedem dziesiątych szybciej niż Ogier. To dobry początek. Ale jeśli mam być szczery to ciągle odkrywam samochód. Dziś było dobrze, ale mogło być lepiej. Auto okazało się być za miękkie i mocno się ślizgało – powiedział Neuville.\n- Bardzo trudno znaleźć granicę przyczepności w tych warunkach. Mogłem być szybszy, ale to pierwszy oes w tym roku. Ważne, że dokonałem bezpiecznego wyboru opon i uniknąłem niebezpiecznych przygód – tłumaczył Ogier.\nNiestety, późnym wieczorem ze szpitala nadeszła tragiczna wiadomość o śmierci kibica.\nPodczas drugiego dnia Rajdu Monte Carlo, w piątek 20 stycznia, załogi będą rywalizować na trzech dwukrotnie pokonywanych odcinkach specjalnych: Agnières en Dévoluy - Le Motty 1 (24,63 km), Aspres-les-Corps - Chaillol 1 (38,94 km) oraz Saint-Léger-les-Mélèzes - La Bâtie-Neuve 1 (16,83 km). Pierwszy z nich rozpocznie się o godzinie 10.11.\nwypadek Rajd Monte Carlo