Forma na świątecznym stole, czyli przetrwać Wielkanoc i nie przytyć - kilka istotnych zasad okiem dietetyka - Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl\nStrona główna Dieta Porady dietetyczne Forma na świątecznym stole, czyli przetrwać Wielkanoc i nie przytyć – kilka...\nNa początek krótki test – z czym Wam się kojarzą Święta? Jestem przekonana, że dla wielu osób byłyby to następujące rzeczy: rodzina, miły i spokojny czas, odpoczynek od codziennych trosk, wyciszenie… ach no tak – w wyobrażeniach oczywiście jest też stół a na nim… dużo, dużo pysznego jedzenia! A pasjonaci biegania, znajdą choć chwilę na biegowy trening.\nA z czym Wam się kojarzy dieta i dobra forma? Pewnie z czymś zupełnie innym. Dla większości biegaczy dobra forma utożsamiana jest z rozpisanym planem trenigowym, przemyślanymi krokami żywieniowymi, czasami wieloma wyrzeczeniami, brakiem spontaniczności, dobrą organizacją czasu, motywacją i konsekwentnymi działaniami prowadzącymi do wymarzonego celu. Zakładam, że jest to tryb życia, w którym większość z nas stara się funkcjonować na co dzień.\nPewnie czujecie jak to się rozjeżdża? Nie powiem, trochę właśnie tak jest, ale zacznijmy od początku.\nPo pierwsze – tylko spokój\nWielkanoc to bez wątpienia czas szczególny. Trwa zaledwIe dwa dni a potrafi przeorganizować nasze życie z powodzeniem czasami na kilka tygodni przed jej rozpoczęciem. U osób, które walczą o atrakcyjną sylwetkę często święta budzą skrajnie negatywne emocje – pojawia się stres, niepokój oraz chyba najtrudniejsze do przeskoczenia – towarzyszące poczucie braku kontroli nad sytuacją.\n“No i te święta, ten czas będzie na straty – z pewnością przytyję, oby jakoś je przeżyć!” – jako dietetyk, często słyszę od biegaczy nerwowe komentarze. Uważam, że takie negatywnie nacechowane podejście jest zupełnie zbędne, bo skutecznie zabija całą radość ze wspólnego czasu w rodzinnym gronie, oraz magię przygotowań i oczekiwań, które powinny odbywać się w wiosennej, energetyzującej aurze.\nJak właściwie należałoby do tego podejść? Zdecydowanie z większym spokojem i tylko z przekonaniem, że nadal jest to bardzo ważny, osobliwy i wyjątkowy czas w roku. Zachęcam, zwłascza we współpracy z osobami na redukcji, żeby zrezygnowały z restrykcyjnej diety w okresie świątecznym. Odpoczęły i naładowały się dobrą energią, ale żeby również nie zapominały o ważnych zasadach, którymi warto się kierować żeby wyjść z okresu świątecznego obronną ręką, czyli bez wyrzutów sumienia i poczucia, że coś poszło nie tak jak miało.\nCo jeśli w kalendarzu w bliskim sąsiedztwie Wielkanocy znajduje się sporo ważnych startów? Zaczynamy biegowy sezon wiosenny, na który wiele osób czekało i przygotowywało się całą zimę. Zanim usiądziesz do stołu przemyśl jak zamierzasz działać żywieniowo i treningowo podczas świąt. Ustal dokładnie swoje priorytety na ten czas. Do wyboru jest kilka rozwiązań – możesz wyluzować z jedzeniem, ale nadal realizować skrupulatnie treningi lub na przykład przez jeden świąteczny dzień całkowicie odpuścić wszelkie założenia żeby drugiego do nich wrócić. Sam najlepiej znasz swój organizm, wsłuchaj się w niego i ustal zasady współpracy, które dla obydwu stron będą zadowalające.\nJak poprowadzić wielkanoc żeby cieszyć się dobrą formą również po jej zakończeniu?\nNie stosuj katorżniczych, niskoenergetycznych diet przed okresem świątecznym żeby zbudować sobie możliwość pójścia na całość przy wielkanocnym stole.\nTo tak nie działa. Jeśli z doświadczenia wiemy, że jest tendencja do odbicia masy ciała w okresie świątecznym, to warto oczywiście popracować w okresie Wielkiego Postu nad nawykami żywieniowymi poprzez np. ograniczenie słodyczy, alkoholu, słonych przekąsek i fast foodów. Zbijanie wagi “pod święta” mija się zupełnie z celem. Dieta niskoenergetyczna spowalnia przemiane materii, co więcej gwałtowne z niej zejście bez stabilizacji zawsze spowoduje efekt odbicia utaconych kilogramów ze zdwojoną mocą. Drastyczne ograniczenie kalorii może spowodować obniżenie komfortu treningów i brak sił na realizacje planu biegowego. Przedstawiając sytuacje dokładniej – jeśli przykładowowo funkjonowaliśmy na diecie redukcyjnej (1500 – 2000 kcal), a z dnia na dzień warunki zmieniają się na 3000 / 4000 kcal to siłą rzeczy organizm z taką nadwyżką sobie łatwo nie poradzi. Niestety to czego nie przepracuje, zacznie odkładać na później pod postacią tkanki tłuszczowej. Ograniczenia – O TAK, restrykcja z myślą o dobrych czasach – zdecydowanie NIE.\nPrzygotuj swoje ulubione tradycyjne dania, ale zastanów się jak je przygotować w zdrowszy sposób.\nŚwięta mają dużo wspólnego z tradycją, a tradycja to przecież rzecz święta. Zanim zabierzesz się za przygotowywanie świątecznych potraw, warto przemyśleć czy jest szansa na odchudzenie standardowych receptur. Jestem przekonanana, że równie smaczne i soczyste mięso można przygotować w naczyniu żaroodpornym w piekarniku. Takim prostym zabiegiem unikniemy korzystania z dość agresywnej obóbki termicznej jaką jest smażenie na sporej ilości tłuszczu.\nDo wypieków zastosuj mieszankę mąki pszennej z pełnoziarnistą oraz zamiast białego cukru dodaj zdrowszy jego zamiennik np. miód lub ksylitol. Świąteczna sałatka ziemniaczana będzie bardziej fit jeśli zamiast majonezu (75% tłuszczu) dodasz do niej jogurt naturalny (2 – 3% tłuszczu) lub chociażby jogurt typu greckiego (10 – 12% tłuszczu).\nPrzygotuj takie ilości jedzenia, które Ty i Twoja rodzina jesteście w stanie przejeść.\nSzykujemy jedzenie w nadmiarze, a potem dojadamy przez kilka dni poświąteczne resztki, ponieważ nie chcemy wyrzucać niedojedzonych potraw. To, że nie chcemy wyrzucać jedzenia jest zrozumiałe, ale takim zabiegiem powodujemy, że święta w naszym jadłospisie trwają o wiele dłużej, niż planujemy. Przeciągnięcie świętowania z kolei może wiązać się już z konkretnymi konsekwencjami dla masy ciała. Przed rozpoczęciem wielkiego gotowania, skrupulatnie spisz na kartce dla ilu osób planujesz posiłki i oszacuj odpowiednią ilość produktów, które zamierzasz zakupić oraz przerobić.\nUnikaj dokładek. Nakładaj na talerz propozycje posiłków jakie zamierzasz zjeść tylko raz, za to porządnie.\nNajprawdopodobniej, jeśli byśmy zliczyli wszystkie talerze z dokładkami przy świątecznym stole, to nie bylibyśmy w stanie zaakceptować, że tak spora ilość jedzenia została przez nas przyjęta. Zasada “jednego talerza” jest bardzo pomocna w kontrolowaniu ilości spożytego jedzenia – nakładaj zatem raz, ale porządnie. Do mózgu trafi sygnał, że talerz dawno nie był tak pełny… a Ty będziesz miał obiektywną świadomość zdjedzonej ilości. Z pewnością zastanowisz się dwa razy czy warto sobie coś jeszcze nałożyć czy może poprzestać na jednym wypełnionym po brzegi talerzu.\nUnikaj zbędnych dodatków do posiłku i przekąsek.\nTutaj mam na myśli kompoty, napoje gazowane (świąteczna szklaneczka Coca – Coli, a co!), tłuste sosy, majonez do wszystkiego oraz alkohol. Z wymienionych dość obciążająych dodatków potrafi uzbierać się całkiem spora ilość dodatkowych kalorii. Staraj się zachować jakiekolwiek przerwy między posiłkami, nie jedz ciągiem.\nWstań od stołu. Zrób regularny trening.\nTo prywatnie dla mnie bardzo ważna rzecz, o której pamiętam za każdym razem w przypadku świąt. Skoro schodzimy z kontroli jadłospisu i dołożymy do tego zejście z regularnej aktywności fizycznej to oprócz gromadzenia się przyjętych w nadmiarze kalorii możemy również odczuwać pogorszenie ogólnego samopoczucia. Pojawić się może ospałość, uczucie ciężkości i znużenie. Trening będzie zawsze czymś w rodzaju “gumki do mazania”, która skutecznie usunie przyjętą nadywżkę energetyczną i doda dobrej energii.\nŹródłem słodkiego smaku oprócz ciast są również owoce.\nNie należy o tym zapominać, że jeśli mamy ochotę na przyjęcie czegoś słodkiego oprócz szerokiej dostępności wielkanocnych ciast istnieją nadal obok owoce. Cytrusy, jabłko, kiwi – są to bardzo bezpieczne propozycje przekąsek z uwagi na ich niski indeks glikemiczny. Nie wyrzucą zbytnio cukru we krwi i nie będą tym samym podkręcać naszego apetytu.\nNie zpominaj o regularnym nawadnianiu.\nOdpowienia podaż płynów jest bardzo ważna, chociażby dla poprawnego funkcjonowania przemiany materii. Schodząc z ilości przyjmowanej wody lub innych płynów neutralnych (herbat, naparów ziołowych, naparów z suszu owocowego), możemy zaobserować przewlekłe zaparcia, które mogą przyczynić się się do sporego dyskomfortu ze strony układu pokarmowego.\nWielkanoc to tak naprawdę 2 dni, pamiętaj żeby nie trwała w nieskończoność.\nTego podpunktu nie trzeba specjalnie rozwijać. W dwa dni poluzowania nie zrobimy sobie długotrwałej krzywdy, jednak często okres świąteczny dla niektórych osób kończy się po majówkowym grillowaniu.\nZapomnij o demotywatorach – pod żadnym pozorem nie właź na wagę!\nNaturalnym jest, że cokolwiek byśmy nie robili to nasza masa ciała z reguły odbije w górę, wynika to również z przeorganizowania składowych ciała np. nawodnienia. Nie ma sensu wchodzić na wagę kilkakrotnie podczas świąt, w szczególności jest to kiepski pomysł po całym dniu biesiadowania. Zachęcam do skontrolowania masy ciała po powrocie do regularnych nawyków żywieniowych, w odstępie mniej więcej 3 – 4 dni po Wielkanocy.\nZadbaj o odpowiednia regenerację, wysypiaj się.\nWarto podczas okresu świątecznego skupić się na odpoczynku. Wolny czas od obowiązków dnia codziennego niech będzie dobrym momentem chociażby na porządne wysypianie się (minimum 7 – 8 godzin). Może również warto sobie pozwolić na regneracyjną drzemkę, popołudnie z ksiażką lub relaksacyjną kąpiel w wannie po dobrze wykonanym treningu? Zwolnij, wycisz się i odetchnij od szybkiego trybu życia. Zrób to na co nie masz czasu na codzień, rozpieszczaj się i ciesz się małymi rzeczami.\nPamiętaj o dbaniu o kondycję psychiczną, jest ona równie ważna jak dobra forma fizyczna.\nTutaj zalecenie – nie miej wyrzutów sumienia związanych z przorganizowaniem dnia żywieniowego, staraj się również nie wyliczać jedzenia oraz porcji swoim bliskim. Popracuj nad realacjami i spraw, aby wspólny czas był sporą wartością dodaną do rodzinnych świąt. Unikaj skrajnie negatywnych emocji oraz nie reaguj agresywnie na drobne nieporozumienia.\nKorzystając z okazji życzymy czytelnikom TreningBiegacza.pl zdrowych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy i dużo radości dzielonej z najbliższymi!\nPoprzedni artykułBieg Wegański, czyli dla KAŻDEGO coś dobrego!\nNastępny artykułRekordy w 3. Gdańsk Maratonie


Problemy z kupnem testu ciążowego? Ciekawostki na mamazone.pl\nAptekarz nie ma powodów, by odmówić sprzedaży testu ciążowego. Może się jednak zdarzyć, że zostaniesz nieuprzejmie potraktowana – w skrajnych przypadkach farmaceuta może nawet wyśmiewać się z twojej ewentualnej „wpadki”.\nCzy kobiety muszą się wstydzić kupowania testów ciążowych i pigułek antykoncepcyjnych?\nPortal Wirtualna Polska opisuje historię 26-letniej Magdy, którą upokorzenie ze strony aptekarza spotkało w jednej z warszawskich aptek. - Aptekarz zamiast przynieść preparat, dostarczył jej zestaw natrętnych pytań: "Wpadło się, co? Nie słyszała pani o tabletkach, prezerwatywach? Była chwilka zapomnienia, a teraz 9 miesięcy i będzie dziecko? A chce już pani mieć dzieci?" - czytamy w portalu.\nNieuprzejmość i złośliwe komentarze dotykają nie tylko kobiet kupujących testy ciążowe. Niepotrzebne - wiązane z życiem osobistym - komentarze spotykają również klientki kupujące w aptekach środki antykoncepcyjne - pigułki, prezerwatywy.\n- Ale najbardziej przykre jest celowe przeszukiwanie asortymentu w aptece - miejscu, gdzie opisana jest każda szafka, półka i szufladka. Zdarza się, że opakowanie o "wstydliwej" zawartości ląduje na ladzie z hukiem, rzucone przez panią lub pana magister - podaje portal.\nNa szczęście testy ciążowe to nie środki dostępne wyłącznie na receptę. Jeśli krępujesz kupić test w aptece, zawsze masz do wyboru samoobsługową drogerię.


Trzeba wpuścić trochę świeżego powietrza na scenę - wywiad z Paresłów - Rap Hip-Hop.pl\nTrzeba wpuścić trochę świeżego powietrza na scenę - wywiad z Paresłów\nDowiedz się więcej o: Paresłów.\nPo tylu latach stwierdziłyśmy, że nie chcemy już dawać nikomu dobrych rad i mówić, jak żyć, bo wszyscy mamy swoje lata. Potrzebujemy raczej odskoczni od codziennej gonitwy i pozytywnej energii. Foto: Aga Bilska\n"Elektrohop", czyli najnowsza, trzecia płyta Paresłów, to zwrot w kierunku muzyki klubowej, w nowoczesnym kalifornijskim stylu. Nawiązuje do stylistyki gatunków "party-rap" czy "elektro-rap". Na nowym albumie Paresłów łączy technikę rapowania z energią muzyki elektronicznej. To mieszanka mocnych beatów, bogatych w elektryzujące syntezatory i głębokie basy, z melodyjnymi refrenami, która doskonale sprawdzi się na parkietach. Zapraszamy na wywiad z Falą i Dorą.\nJakub B. 8 lat czekaliśmy na Wasz kolejny krążek czemu tak długo?\nFala: Czekaliście nawet więcej, bo "Ironia" wyszła w 2003. Czas leci. Ja wtedy kończyłam studia i zaczynałam karierę zawodową, Dore założyła firmę, a zaraz potem rodzinę. I wciągnęło nas życie po prostu. Nie było powiedziane, że kiedykolwiek nagramy wspólnie coś jeszcze. Nawet spotkaliśmy się z Markiem, naszym producentem ze dwa razy w międzyczasie żeby o tym pogadać, ale zabrakło czasu, przekonania i energii. Aż do gorącego września 2010 , kiedy umówiliśmy się ot tak na piwo i okazało się, ze wszyscy już bardzo chcą i akurat mogą.\nDore: chyba w pewnym momencie uznałyśmy, że trzeba poczekać na lepsze czasy dla raperek.... I tak jakoś się zeszło.\nGdzie byłyście gdy Was nie było na scenie?\nFala: Ja zostałam dziennikarką. Pracowałam 9 lat w "Wyborczej", od niedawna przecieram szlaki jako dziennikarz telewizyjny. Bardzo wkręciłam się w swoją pracę, strasznie ją lubię i niewątpliwie jest to moje powołanie. Bycie dziennikarzem pozwala poznawać nowych ludzi, uczyć się ciągle nowych rzeczy i stale być w ruchu. Mimo, że nie było nas na scenie, to ani na moment nie straciłyśmy kontaktu z muzyką. Średnio raz na rok nagrywałyśmy jakiś utwór na różne składanki. No a śpiewać podczas prowadzenia auta nie przestałam nigdy.\nDore: W 2003 roku razem z moim obecnym mężem założyliśmy firmę. Pierwsze lata jej działalności były czasem wielkich wyrzeczeń. Wstawanie nad ranem, zajęte weekendy, nieregulowany czas pracy. Zaczęło nam nieźle wychodzić, więc całą energie i czas poświęcałam na rozwijanie biznesu. W międzyczasie założyliśmy rodzinę. Ostatnie koncerty, latem 2005 r. grałam w zaawansowanej ciąży. Bardzo pochłonęło mnie macierzyństwo. Zupełnie nie myślałam wtedy o rapie. Pisałam kołysanki i śpiewałam dzidziusiowi polskie rockowe klasyki jak "kocham cię jak Irlandię" czy "skóra". Byłam przede wszystkim mamą. Uznałam że teksty o pieluchach i kaszce nie będą interesujące dla słuchaczy hip hopu. Szybko urodziłam drugie dziecko. W międzyczasie firma ugruntowała swoją pozycję i można było zacząć myśleć o realizowaniu siebie.\nNowa płyta "Elektrohop" zwraca się w stronę elektroniki dlaczego taka konwencja?\nFala: W tym 2010 kiedy się spotkaliśmy na piwie z sokiem - pamiętam jak dziś - okazało się, że akurat każdego taka muzyka kręci. Dore zawsze lubiła elektronikę, zresztą jej mąż słucha od lat - choć wolą raczej tę "trudniejszą" spod znaku drum'n'bassu i 2-stepu. Ja nie ukrywam - zawsze lubiłam dyskotekowe numery i hausik. Na to nałożyły się fascynacje amerykańskimi i brytyjskimi wykonawcami. W 2007 wyszedł krążek "Shock value" Timabaland i choć to był dla mnie tytułowy szok, zakochałam się w tej płycie totalnie. Potem coraz więcej z moich ulubionych artystów poszło w stronę klubową - bombą była dla mnie ostatnia płyta Kelis. Zaczęłyśmy coraz więcej grzebać w muzyce brytyjskiej. Np. wykopałam na youtubie twórczość Dizziego Rascala.\nDore: Trzeba wpuścić trochę świeżego powietrza na scenę. Nie klepać tych samych schematów, które zostały już opowiedziane na tysiąc sposobów. Nie chcemy udawać 20 latek z ławki przed blokiem które kiwają się do bitu i klepią swój arcyważny przekaz, który i tak nikogo nie obchodzi. Świat przyspiesza, pędzi coraz szybciej, zmiany w muzyce też podążają w tym tempie. Chciałyśmy dać słuchaczom nowoczesną bombę, aby przekonali się ze można tak robić też w Polsce i po polsku.\nFala: Po tylu latach stwierdziłyśmy, że nie chcemy już dawać nikomu dobrych rad i mówić, jak żyć, bo wszyscy mamy swoje lata hahaha. Potrzebujemy raczej odskoczni od codziennej gonitwy i pozytywnej energii. A "Elektrohop" daje kopa.\nDużo się zmieniło na polskiej scenie hip-hopowej podczas Waszej nieobecności?\nDore: Tak. Wszystko. Jesteśmy z tych dinozaurów, które kładły fundamenty tej sceny. Obecnie jest to ukształtowany organizm. Za "naszych czasów" powstawały dopiero niezależne wytwórnie czy branżowe media, nie było youtub'a ani fb. Działanie było bardziej intuicyjne. Obecnie scena to inni gracze oraz zupełnie inne sposoby działania, sposoby promocji. Chcąc skutecznie działać dzisiaj trzeba się wiele nauczyć od młodzieży. Inni, nowi są też gracze.\nChciałyśmy dać słuchaczom nowoczesną bombę, aby przekonali się ze można tak robić też w Polsce i po polsku. Foto: Aga Bilska\nWydaje się, że polscy słuchacze dorośli i stali się bardziej tolerancyjni wobec artystów hip-hopowych natomiast sami artyści z tego nurtu przestali bać się eksperymentów i każdy poszedł w swoją stronę czy polski hip-hop dorósł?\nDore: Nie zgadzam się. Polski słuchacz hip hopu jest chyba najbardziej konserwatywnym słuchaczem w Europie. Mam wrażenie że kierują się znaną zasadą "mnie najbardziej podobają się te piosenki, które znam". Największą publiczność zdobywają znane i "przerobione" już brzmienia. Wykonawcy, którzy ośmielą się wyjść poza schemat zazwyczaj są krytykowani. To zadziwiające, bo przeciez hip hop powstał jako sztuka ulicy w opozycji do zastanego porządku świata kultury popularnej. Był odzwierciedleniem nowych "zajawek", kreował modę. Na świecie tak to wygląda. Tymczasem Polska, kraj hip hopowych konserwatystów, sceptycznie patrzy na nowe trendy muzyczne.\nRzuca się w oczy pomimo dobrej kondycji tego gatunku muzyki w Polsce wciąż brak silnej reprezentacji kobiecej z czego to wynika?\nDore: O tym można by rozmawiać godzinami.... W trzech zdaniach: pierwszy powód to uwarunkowania kulturowe. Patriarchat, podział ról społecznych, model wychowania. O drugim już była mowa czyli brak tolerancji na scenie, zarówno wśród słuchaczy jak i wykonawców oraz zamkniecie na nowe trendy. A trzeci wynika z parytetów (ha, ha, ha). Raperek słuchają głównie dziewczyny i to te , które słuchają muzyki świadomie. Dla których znaczenie ma tekst, styl czy imidż, te które chcą identyfikować się z wykonawcą. Wśród publiczności tymczasem dominują faceci, nie ma zatem popytu na raperki...\nFala: Reprezentacja jest, bardzo fajna brygada lasek. A że część z nich dotąd nie wydało płyt... No cóż. Wydawcy niestety boja się ryzyka. Dlaczego kobiety w Europie wykonujące ten rodzaj muzyki są w mniejszości taka Lady Soverign czy Akua Naru (notabene raperka ze Stanów, obecnie mieszkająca w Berlinie) to tylko nieliczne reprezentantki tego stylu na europejskim podwórku zupełnie inaczej wygląda to w Stanach dlaczego?\nDore: W ogóle jesteśmy "10 lat za Murzynami" ha, ha, ha. A tak na serio to nie ma co porównywać żadnego państwa w Europie do Stanów. Tam "czarna muzyka" to podwaliny kulturowe, w Europie to stosunkowo nowy trend. Wpływ na to ma również liczebność narodu czy "wiek" gatunku. To samo obserwujemy na przykład w sporcie. Jedyny kraj starego kontynentu, który "zbliża się " do USA, note bene jedno ze źródeł wpływów kulturowych, mam na myśli UK, posiada bardzo silną reprezentację kobiecą w rapie. Częściowo ukryta w podziemiu ale jest.\nBrałyście udział w projekcie Morowe Panny który promował wieloaspektową kobiecość jak zostałyście do niego zaproszone?\nFala: Zadzwonił telefon, a tam... Maleo czyli Darek Malejonek. Opowiedział mi o projekcie i zapytał, czy spotkamy się w Muzeum Powstania to obgadać. Spotkaliśmy się na kawę z szarlotką i okazało się, że jesteśmy pierwszymi dziewczynami, które zaprosił i właściwie można powiedzieć, że miałyśmy przy tym projekcie głos doradczy. Ja osobiście zajmowałam się dystrybucją materiałów archiwalnych raperkom zaangażowanym w projekt. Żeby wczuć się w klimat i napisać swoje teksty wyjechałam na kilka dni sama nad morze. Obejrzałam filmy, przeczytałam wspomnienia i w ten sposób powstały piosenki "Upnij włosy" i "Zadania znamy". Jesteśmy bardzo dumne z "Morowych Panien" - praca nad albumem a potem nad koncertem jednym i drugim, to była czysta przyjemność.\nCzy hip-hop w Polsce w końcu zajmie należne mu miejsce w historii polskiej muzyki?\nFala: Myślę, że już zajął. Widać to już nawet w mainstreamie publicznych mediów - raperzy występują jako jurorzy w "Bitwie na głosy", kręci się o nich głośne filmy. Jeśli popatrzeć na odtworzenia klipów na youtube, czy na liczbę fanów na fejsie to najbardziej znani dzis w Polsce twórcy. Fanpejdź Maryli Rodowicz ma 17 tys. fanów, a Pezeta - uwaga - 586 tysięcy! Raperzy są dziś traktowani jak artyści przez duże "A".\nDore: tak, kiedy będziemy mieć już za sobą okres "błędów i wypaczeń", ha ha ha.\nNa zakończenie skąd ta fascynacja autotunem, obecnym na nowej płycie?\nFala: Pamiętam jak lat temu kilka mój znajomy podesłał mi "I'm not loving you" Kanye Westa. Powiedział, że irytuje go ta piosenka, ale nie może przestać o niej myśleć. Mój pierwszy odbiór był taki sam. A potem kupiłam płytę i wkręciłam się na Maksa. Teraz już tego autotune'a w ogóle nie słyszę. To pytanie właściwie należałoby zadać naszemu producentowi Markowi Domańskiemu, bo to on swoją ręką dokręcał efekt. Ale ja się cieszę - nikt dotąd tego w polskiej muzyce tak nie zrobił.\nDore: autotune pasował nam do konwencji albumu. "mój miły głos" bez efektu byłby niedokończony.\nbj86, 33 lata\nProces twórczy jest kwintesencją Hip-Hopu - wywiad z Proceente\n"Niedopowiedzenia" wywiad z Czarnym\nTo co nieznane ma być napędem do tworzenia - wywiad z projektem K.A.C.\nSwoją duszę oddałem muzyce - wywiad z ZDU\nPłyty nie słyszałem,ale kobiecy rap widzę ma się ostatnio coraz lepiej,\nczego potwierdzeniem świetny mixtape Reny,czy doskonałe dwa albumy WdoWY.\nOstatnio też Bonnie Kiss daje dobre rapsy,o Praskiej Księżniczce już nie wspominając.\nTakże być może wkrótce dziewczyny też zaczną słuchać rapu.\nallegro.pl(...).html <--- ostatnia szansa na wylicytowanie unikatowej bluzy PLNY od Tedasa!\nAutor: BEZBEG Link do posta\nDOCZYTALEK DO ...Ja zostałam dziennikarką. Pracowałam 9 lat w "Wyborczej"


Mieszkania do wynajęcia: Bałuty (Łódź) na Flatfy.pl\nMieszkania na wynajem: Bałuty (Łódź)\nM1 (9), BEZ PROWIZJI, całość 960 zł, można dla osób z Ukrainy. Blok - jest centralne ogrzewanie miejskie. Pokój z aneksem kuchennym, plus łazienka z WC. Mieszkanie małe - 9 m2 ale przytulne i zapewnia podstawowy standard - jest prysznic, WC , ciepła woda z sieci miejskiej. Obecnie jest tylko wersalka. Opłaty: wynajem 860 zł + czynsz 100 zł + prąd. Kaucja zwrotna 1000 zł Mieszkanie JEST WOLNE - ogłoszenie jest aktualne. Nie monitoruję wiadomości z OLX-a. W razie zainteresowania b. proszę dzwonić.\nPrzestronne mieszkanie na pierwszym piętrze w apartamentowcu w Łodzi, w dzielnicy Bałuty na Radogoszczu.\nDo wynajęcia od zaraz bardzo ładne widne i przestronne mieszkanie na Kozinach - pod blokiem znajduje się również parking dla lokatorów. Blok znajduje się w bardzo dobrej lokalizacji ,blisko manufaktura ,bardzo dobra komunikacja miejska ,rowery miejskie ,ośrodek zdrowia ,szkoły ,sklepy , dużo skwerów i zieleni. Mieszkanie jest po remoncie gotowe do wprowadzenia. Składa się z dużego pokoju 20m2, kuchni 12m2, łazienki 4m2 i przedpokoju. Lokal jest umeblowany i posiada sprzęt AGD. Koszt najmu 800zł + (opłaty stałe do spółdzielni) 300zł + wskazania liczników (prąd, gaz, ciepła woda) około 100-150zł Kaucja zwrotna 1500zł. Okres najmu minimum 6 miesięcy z możliwością przedłużenia. Zapraszam do oglądania.\n5 minut do Centrum miasta, Bałuty na Osiedlu Jagiełły u zbiegu ulic Pojezierska/Zgierska. Doskonale skomunikowana ze wszystkimi dzielnicami miasta, 4 linie tramwajowe, 6 dziennych linii autobusowych. Mieszkanie środkowe, słoneczne, ciepłe z południowo - zachodnią wystawą okien, piętro III z windą. Nowe okna z widokiem na zielone, ciche podwórko. Mieszkanie składa się z: - dużego, umeblowanego pokoju z wnęką, telewizor, internet, - kuchni w pełni wyposażonej, dwa długie blaty, lodówka, zlewozmywak, kuchenka, pralka, - łazienki wraz z wc, umywalka, kabina prysznicowa, - przedpokoju z dwuskrzydłową szafą typu komandor. Mieszkanie gotowe do zamieszkania. Opłaty: 950 zł + 400 zł (czynsz, w tym TV i Internet) + opłaty licznikowe. Kaucja zwrotna w wysokości 950 zł.\nUWAGA - oferta wyłącznie dla FIRM. Możliwe wynajęcie wyłącznie CAŁEGO mieszkania. OPIS MIESZKANIA: Oferuję 7-pokojowe mieszkanie do wynajęcia ( ŁĄCZNIE MOŻNA ZAPEWNIĆ KOMFORTOWY NOCLEG 20 OSOBOM). W lokalu znajdują się 3 łazienki z wc, dwa aneksy kuchenne. Dodatkową powierzchnię mieszkania stanowią duże przestronne tarasy. Istnieje możliwość dostosowania aranżacji i niektórych elementów wyposażenia do potrzeb i oczekiwań najemcy. LOKALIZACJA: Mieszkanie znajduje się przy ul. Okolna koło ronda. Łatwy dojazd do Strykowa i Zgierza. WARUNKI: Cena 399 zł / os. (zawierająca wszystkie opłaty). Pozostałe warunki najmu ustalane indywidualnie z najemcą.\nWitam , wynajmę mieszkanie zlokalizowane w cichej i spokojnej okolicy przy ulicy Nowopolskiej (Dzielnica Bałuty-Doły) wygodny dostęp do komunikacji miejskiej (autobusy oraz tramwaje). Mieszkanie składa się z łazienki wyposażonej w dużą kabinę prysznicową , pralkę oraz WC z umywalką. Kuchni wyposażonej w czajnik elektryczny , lodówkę oraz płytę gazową. Przestronnego pokoju wyposażonego w meble (komoda , stół z krzesłami, szafka wiszącą, rozkładana sofa) W przedpokoju znajduje się duża szafa z lustrem. Dodatkowym atutem jest duży balkon. Mieszkanie Dostępne OD ZARAZ!!! Opłaty: 1000zł + około 350 zł (opłaty i media) / 1 os; 430 zł /2 os; 510 / 3 os WYMAGANA KAUCJA ZWROTNA OKOŁO 1600zł ORAZ ZAŚWIADCZENIE O ZATRUDNIENIU OD PRACODWACY. Mieszkanie wyposażone jest w dostęp do TV oraz Internetu (TOYA Dwupak) TV pakiet wygodny oraz internet 30mb. (60zł miesięcznie) Konieczne wykonanie Cesji umowy na TV oraz internet.\nDo wynajęcia mieszkanie dwu pokojowe o powierzchni 49m2 ul. Zielna, Bałuty, Łódź, usytuowane na pierwszym piętrze /blok czteropiętrowy/ w bloku z cegły. Blok ogrodzony, pilot do bramy oraz elektroniczne kody do otwierania furtki, miejsce postojowe dla dwóch samochodów, dostęp do klatki schodowej - domofon na kod cyfrowy. Mieszkanie widne, po generalnym remoncie, nowe grzejniki z pomiernikami ciepła. W skład mieszkania wchodzą: - pokój duży, na podłodze panele, narożnik z funkcją spania, stół, krzesła; - pokój mniejszy z wbudowaną szafa, na podłodze panele; - kuchnia w całości umeblowana wraz z osprzętem: płyta indukcyjna, lodówka wraz z zamrażarką - dwukomorowa /180 cm wysokości/, mikrofala w zabudowie, piekarnik w zabudowie, zmywarka w zabudowie/wszystkie sprzęty nowe/, w wyposażaniu również talerze, szklanki, sztućce, czajnik elektryczny, garnki itp.; - łazienka: prysznic, umywalka z szafką oraz lustrem wraz z oświetleniem, wc - kompakt, pralka /nowa/ze wsypem od góry, na podłodze gres; - przedpokój: szafa w zabudowie z drzwiami suwanymi - drzwi lustra, wieszak wraz z szafką na buty, duże lustro wraz z dodatkowym oświetleniem, na podłodze gres; - drzwi wejściowe antywłamaniowe; dodatkowo przed drzwiami wejściowymi krata ochronna przypadająca na przyległe do siebie mieszkania /w sumie dwa/; Okolica bardzo spokojna, cicha.\nWrześnieńska 4 Łódź - Bałuty Bez prowizji! Do wynajęcia nowa kawalerka po kapitalnym remoncie. Niedaleko mieszkania w mieści się centrum handlowo – gastronomiczne Manufaktura, gdzie znajduje się również kino Cinema City, Teatr Mały oraz doskonała siłownia Jatomi Fitness. Mieszkanie posiada dobrze wyposażony aneks kuchenny. Wielkim atutem jest położenie mieszkania tuż koło centrum miasta. Kawalerka składa się z pokoju, aneksu kuchennego i łazienki z WC. MIESZKANIE BĘDZIE DOSTĘPNE OD 1 KWIETNIA! Wchodząc do mieszkania po naszej lewej stronie znajduje się duży i nasłoneczniony salon, wyposażony w rozkładaną rogówkę, szafę oraz komodę, na której stoi telewizor. Po prawej stronie salonu znajduje się aneks kuchenny, w którego skład wchodzi lodówka, kuchenka elektryczna dwupunktowa, okap kuchenny, opiekacz, czajnik elektryczny, zlew, szafki wiszące i stojące, oraz wysoki bufet z hoker'em - wygodnym krzesłem barowym. Na przeciwko wejścia mamy łazienkę, w której znajduje się kabina prysznicowa, WC, pralka i umywalka. Odległość do przystanku autobusowego - 400 m, Autobusy nr - 51, 59, 65, 73, 87, 96, N1, N2, N5, N6 , Odległość do przystanku tramwajowego - 400 m, Tramwaje - 2, 3, 5, 11, 43 Cena najmu: 1250 zł Opłaty administracyjne: 260 zł/1 osoba; 360 zł/2 osoby; 460 zł/3 osoby; Średnie opłaty za media: 60 zł/1 osoba; 80 zł/2 osoby; 110 zł/3 osoby; Suma opłat: 1 570 zł/1 osoba; 1 690 zł/2 osoby; 1 820 zł/3 osoby; Wymagana kaucja zwrotna\nWynajmę bardzo ładne, widne i przestronne mieszkanie dwupokojowe na Bałutach w spokojnej okolicy dworca Łódź Żabieniec, które usytuowane jest na drugim piętrze w czteropiętrowym bloku. Pod blokiem duży parking dla lokatorów. Mieszkanie jest po kapitalnym remoncie. Wymienione okna, instalacje elektryczne i sanitarna. Wszystkie meble nowe oraz nowy sprzęt AGD. Gotowe do wprowadzenia. Mieszkanie składa się z salonu 18m2 (nowoczesna nowa meblościanka, sofa, stolik kawowy, rozkładany stół z 6 krzesłami, na podłodze panele), sypialni 12m2 (łóżko z materacem, biurko, na podłodze panele), kuchni (meble na wymiar, nowa lodówka jeszcze nie uruchomiona, kuchenka gazowa z piekarnikiem, na podłodze glazura), łazienki ( praktyczne szafki, prysznic, umywalka, nowa pralka, terakota) w korytarzu przestronna pakowna 3-drzwiowa szafa oraz praktyczna szafka na buty i wieszak. W pobliżu bloku przystanki autobusowe i tramwajowe pozwalające na szybką komunikację z centrum oraz pozostałymi częściami miasta (tramwaje 2, 5, 8,13, 16 autobusy 96 i 78). Do stacji PKP Łódź Żabieniec jakieś 400 metrów. W najbliższej okolicy Żabka, apteka, ryneczek i cała masa punktów usługowych. Koszt 1100 zł/ miesiąc odstępnego plus opłaty do Wspólnoty Mieszkaniowej oraz prąd i gaz według zużycia. Całkowity koszt najmu około 1600zł Kaucja zwrotna 1500zł Interesuje mnie wynajem długookresowy.\nMieszkanie z balkonem na II piętrze, wyposażone w meble kuchenne, WC, natrysk, solidne, stalowe drzwi i co najważniejsze, centralne ogrzewanie wraz z ciepłą wodą z sieci !!! Bardzo dobra lokalizacja, przystanki autobusowe przy posesji. Do centrum 4 przystanki. Do akademików i politechniki 2 przystanki. Idealna lokalizacja dla studentów. Podwórko wyłożone kostką, ogrodzone z domofonem. Cena wraz z czynszem, ogrzewaniem i wodą ( również ciepłą ) 1050 zł + prąd w/g licznika. Kaucja 1500 zł. Wszelkie info tel. Aktualna kolorystyka na ostatnim foto, ale można sobie oczywiście pomalować po swojemu. Meble i AGD widoczne na foto nie są częścią wyposażenia !!! Jedynie szafki kuchenne !!! Mieszkanie wolne od 1 kwietnia !!!\nWitam. Mieszkanie do wynajęcia od Maja 2019 roku, znajdujące się na osiedlu Teofilów w Łodzi przy ulicy Lnianej. Dwa pokoje, słoneczne usytułowane na stronę południową, więc słońce jest cały dzień, balkon i piwnica. Okolica niezwykle korzystna dla rodzin z dziećmi, liczne szkoły, przedszkola i żłobki, place zabaw, siłownia w parku, basen, zimą lodowisko, skatepark, "figloraj" dla dzieci. Dogodne rozwiązania transportu publicznego. Do centrum 10 min samochodem. W pobliżu liczne sklepy typu Lidl, Biedronka, Tesco, Obi, Carrefour, oraz targ czynny codziennie. Przychodnia lekarska na miejscu. Umowa na przynajmniej rok. Meble również na życzenie Lokatora. Opłaty całkowite to opłata za wynajem + 400 zł. czynsz do spółdzielni + gaz według zużycia oraz + prąd wg, zużycia, możliwość podłączenia internetu na życzenie lokatora. Zainteresowanych proszę o kontakt.\nWynajmę mieszkanie 45 m2 w spokojnej okolicy na Teofilowie. Umeblowane 3 pokoje, kuchnia, łazienka, przedpokój. Cena wynajmu 1200 zł.+320 zł czynsz + woda, prąd, gaz wg zużycia. Kaucja zwrotna 3000 zł płatna w dniu podpisania umowy. Telefon kontaktowy 693480038\nWynajmę m3, zadbane, ciche, dobra lokalizacja ul. Chryzantem (Bałuty)\nWitam, wynajmę od połowy marca/początku kwietnia dwupokojowe przestrzenne, słoneczne i ciche mieszkanie z osobną kuchnią i łazienką na ul. Chryzantem. Mieszkanie położone w dobrym punkcie komunikacyjnym, w bliskiej odległości od ASP, UŁ, UMED, Ronda Solidarności (Infosys) i Dworca Fabrycznego. Dogodne połączenia tramwajem (1, 6), autobusem (70,60,57,51,64,82 i inne), stacja Vertulio. Zielona okolica dookoła parki, niedaleko Arturówek, ścieżka rowerowa przed blokiem. Mieszkanie składa się z sypialni z łożem małżeńskim (ok 13 m), oraz 25 m salon z wygodną kanapą z opcją spania. Idealne dla pary lub dwóch niezależnych osób (pokoje zamykane). W przedpokoju i sypialni duże szafy. Preferowane osoby pracujące (tylko obywatele polscy). Brak możliwości zwierząt w mieszkaniu. Mieszkanie wyposażone w podstawowe sprzęty AGD, pralkę, mikrofalówkę, odkurzacz. W mieszkaniu podłączone są telewizja i internet z TOYA w cenie. Do opłaty 1100 zł należy doliczyć 600 zł (czynsz, prąd, gaz, internet + TV oraz woda). Zapraszam Paweł\nNowoczesne mieszkanie z klimatyzacją ! 60M - bez prowizji Do wynajęcia 2-pokojowe mieszkanie w pełni urządzone o wyższym standardzie z klimatyzacją – 60 m², na 4 piętrze w bloku z windą. Pokój dzienny - wyposażony w oświetlenie halogenowe + plafon sufitowy + podświetlana ściana telewizyjna zrobiona z gresu, ściana tylna - szkło hartowane, podłoga drewniana (deski merbau), na ścianie bocznej umieszczona jest centrala klimatyzacji. Kuchnia w pełni wyposażona : lodówka, kuchenka gazowa, piekarnik i zmywarka firmy Siemens, pralko-suszarka, pojemne szuflady, szafka na wino, podłoga pokryta czarnym gresem. Jadalnia - połączona z kuchnią, wyposażona w nowoczesny stół i krzesła. Sypialnia - wyposażona dużą pokrytą szkłem szafę, oświetlenie plafon sufitowy oraz boczne punktowe lampki. Łazienka - wanna z parawanem i prysznicem, elektryczny grzejnik, duża umywalka, wc oraz bidet, szafki ukryte za lustrami, Drzwi do łazienki ze szkła mrożonego. Korytarz z dużym lustrem, szafką i wieszakiem Drzwi wejściowe antywłamaniowe. W pobliżu znajduje się Biedronka, Carrefour, Ogród Zoologiczny, Ogród Botaniczny, Apteka, Szkoła, Przedszkole, Klub Fitness. Koszt najmu 1300 zł + czynsz 600 zł + media (wg wskazań liczników) Kaucja 2000 zł Mieszkanie wolne od zaraz. Ogłoszenie Prywatne bez prowizji.\nKawalerka, bloki 28 m do wynajęcia - Łódź Bałuty\nWitam ! Umeblowana kawalerka - 28 m do wynajęcia (bezpośrednio) spokojnej,niepalącej osobie.Mieszkanie z balkonem, znajduje się w bloku na 4 piętrze ( Dzielnica - Bałuty). Teren ogrodzony, możliwość parkowania samochodu. Blisko rynek Bałucki, 2 przystanki tramwajowe do Manufaktury. Opłata za wynajem 900 zł, plus czynsz 300 zł, plus prąd i gaz. Kaucja 1.000 zł. Proszę dzwonić po godz.16\nDo wynajęcia ekskluzywny apartament o powierzchni 124 m2\nPROWIZJA 0 ZŁ. OFERTA BEZ PROWIZJI. PROWIZJĘ DLA BIURA POKRYWA WŁAŚCICIEL. Do wynajęcia ekskluzywny apartament o powierzchni 124 m2, na parterze nowego apartamentowca, z wyjściem na ogród. Zlokalizowany jest w malowniczej dzielnicy Łodzi: Bałuty - Julianów . Apartament został wykończony z dbałością o najdrobniejsze detale. Pomieszczenia: - salon połączony z kuchnią, (33 m2) - sypialnię połączoną z łazienką i garderobą, (27 m2) - pomieszczenie wyposażone w: pralkę, suszarkę ogromne szafy i przestrzeń do prasowania; (8 m2) - dwie łazienki, (6 m i 11 m) - oraz dwa pokoje do dowolnego zagospodarowania na pokoje do pracy lub sypialnie, (11 m i 13 m) - przedpokój z przepastnymi szafami, szufladami i licznymi schowkami, (7 m) - dwa duże zadaszone tarasy połączone z ogromnym trawiastym terenem przed budynkiem. Na tarasy są cztery wyjścia - z salonu, sypialni, oraz dwóch pokojów. Apartament jest w pełni umeblowany i wyposażony we wszystkie sprzęty potrzebne do życia. Wyposażenie AGD w kuchni: płyta indukcyjna, zmywarka, lodówka, zamrażarka, piekarnik, kuchnia mikrofalowa, czajnik elektryczny, ekspres do kawy, AGD pralni: pralka, suszarka, żelazko, odkurzacz. Dodatkowo apartament posiada TV, internet, inteligentne oświetlenie z możliwością zdalnego sterowania z laptopa, tabletu lub smartfona. Do dyspozycji najemcy pozostają dwa miejsca parkingowe w garażu podziemnym - w cenie czynszu najmu. Opłaty: Czynsz najmu: 8000 zł Czynsz administracyjny: ok. 1500 zł Energia elektryczna według zużycia wskazywanego przez licznik. Kaucja zwrotna: 15 000 zł Oferta nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i może być w danym momencie nieaktualna. Proszę o kontakt telefoniczny. Więcej ofert do wynajęcia na stronie www.lokus.p\nŁódź, Bałuty, Mieszkanie wynajem\nmieszkania do wynajecia Głogów Aleja Wolności 2 pokoje\nmieszkania do wynajecia Warszawa Bartyki\nmieszkania do wynajecia Warszawa Bemowo Park


Rzymska osada Anneianum znajdowała się na miejscu, w którym dziś mieści się Borgo San Lorenzo. Po odejściu Rzymian, mieszkańcy wioski zmienili nazwę miasta, używając w tym celu nazwy lokalnego kościoła pod wezwaniem San Lorenzo i nazwa ta utrzymała się do dnia dzisiejszego.\nW XIII w. Borgo San Lorenzo odegrało ważną rolę w negocjacjach pomiędzy stronnictwem gibelinów, wspierających cesarstwo, a stronnictwem gwelfów, wspierających papieża. Pod koniec XIII stulecia miasto weszło pod kontrolę Republiki Florencji.\nAby zwiększyć możliwości obronne, Republika Florencka ufortyfikowała miasto, stworzywszy cztery wejścia. Części dwóch łukowatych bram są cały czas widoczne - brama Porta Fiorentina (florencka) oraz Porta dell'Orologio (brama zegarowa).\nPrzez stulecia fortyfikacje pomagały w obronie miasta, w tym w odparciu ataku Francuzów w 1527 r. Niestety miasto nie obeszło się bez uszkodzeń podczas II wojny swiatowej.\nBorgo San Lorenzo mieści się w okolicy Apeninów, około 30 km od Florencji. Miasteczko należy do gminy Mugello, leżącej w prowincji Florencji, regionie przesiąkniętym historią rodziny Medyceuszy.\nBorgo San Lorenzo dziś\nW przeciwieństwie do wielu innych miast regionu, Borgo San Lorenzo nie opiera się głównie na turystyce. Ze względu na duże znaczenie strategiczne, leżąc blisko głównych dróg prowadzących z Florencji na północ, w Borgo San Lorenzo mieści się wiele branż przemysłu, wspierających lokalną ekonomię.\nPodstawowe informacje - Borgo San Lorenzo\nW Borgo San Lorenzo znajdziemy wiele różnych sklepów. Bardziej tradycyjne sklepy, takie jak ‘Pasticceria Aurelia’, tradycyjna piekarnia, wypiekająca przepyszne lokalne ciasta i ciastka, mieszczą się na starym mieście. Większość sklepów otwarta jest między 9.00 a 13.00 i między 15.30 a 20.00, oprócz poniedziałku, kiedy to sklepy otwarte są jedynie po południu między 16.00 a 20.00.\nW Borgo San Lorenzo mamy kilka supermarketów, jednym z głównych jest COOP, usytuowany na placu Piazza Martin Luther King.\nTarg odbywa się w każdy wtorek rano, dodatkowo targowisko specjalizujące się w obuwiu ma miejsce na ulicy Viale della Resistenza w piątki rano.\nW Borgo San Lorenzo znajdują się dwie apteki, jedna z nich na placu Piazza Gramsci, a następna na ulicy Via Div. Part. Garibaldi, 1.\nW mieście mamy różnorodne banki, w każdym z nich dostępne są bankomaty, akceptujące karty kredytowe.\nMiejskie biuro informacji turystycznej mieści się na ulicy Via in Villa Pecori Giraldi Piazzale Lavacchini - Borgo San Lorenzo. Więcej informacji znajduje się na stronie internetowej:www.mugellotoscana.it\nRestauracje w Borgo San Lorenzo\nIl Feriolo to restauracja, mieszcząca się na obrzeżach Borgo San Lorenzo. Miejsce to znane jest z charakterystycznych dań, przygotowanych z lokalnych grzybów i trufli (uznanych za rosnącą naturalnie, toskańską ‘kuchnię wykwintną’). Oprócz tego, że pracownicy restauracji sami zbierają i przyrządzają trufle, restauracja ta oferuje też inne tradycyjne dania, takie jak stek wołowy w stylu florenckim.


Koncert zespołu Płynny Polar - Informacje z Kołobrzegu i okolic. Aktualne wydarzenia.\nKołobrzeski zespół Płynny Polaru powraca na jeden koncert po długiej nieobecności. Piosenki zespołu w akustycznych aranżacjach zagra główny front formacji w postaci Oliwii Januszewskiej oraz Bartosza Tytusa Jasińskiego. Poza piosenkami zespołu nie zabraknie muzycznych niespodzianek. Dodatkowo będzie to jedyna okazja, żeby posłuchać zespołu na żywo w 5 rocznicę jego założenia.


Sprawdź Spec Ranking - czy opłaca się skorzystać z tej witryny? październik 2021 − lodzinfo24.pl\nNasza aktywność opiera się na wykonywaniu zestawień różnego rodzaju ofert, które aktualnie spotykają się z ogromnym zainteresowaniem wśród internautów. Aby osoby używające naszego serwisu mogły skorzystać z informacji, które ustaliliśmy na temat określonych akcesoriów lub konkretnego towaru oraz usług, każde zestawienie jest przez nas z precyzją tworzone. Skupiamy się w dużej mierze na tym, żeby w czasie przygotowywania rankingów przekazać to, co kluczowe. Prawdopodobnie rozsądną decyzję o kupnie podejmiesz, przeglądając zamieszczone już artykuły w serwisie internetowym, ale także te, które ukazują się w nim na bieżąco. Twoje gusta z pewnością zostały już przez nas zawarte w którymś z rankingów. Należałoby też zasygnalizować, że korzystanie z naszej strony jest niebywale proste i komfortowe. Ściśle powiązane ze sobą branże są wyświetlane w kategorie, które możesz samodzielnie wyznaczyć, poszukując rankingu. Bezpieczeństwo, sport i zdrowie, uroda, komputery, hobby, jak i samorozwój, podróże oraz RTV i AGD to charakterystyczne kategorie, jakie możesz znaleźć na Spec Rankingu.\nRankingi - co powoduje, że te tworzone przez nas są pomocne?\nRankingi na różnego typu produkty są czytane przez sporą liczbę osób, gdyż uwidaczniają one wady i zalety kilku ofert. rodzaje nawilżaczy powietrza . Bardzo korzystną strategią jest właśnie takie porównanie, które dokładnie usprawnia zakupy. Mając na uwadze każdą kwestię, tworzymy ranking, precyzyjnie dobierając do niego produkty. Zbieramy zasadnicze informacje znalezione w Internecie, aby przybliżyć naszym użytkownikom wskazówki celowane na daną ofertę sprzedażową. Gdy lubisz być na bieżąco z nowymi artykułami, dodaj nas na Facebooku lub Pintereście. Masz jakieś pytania? Skontaktuj się z nami poprzez zakładkę "Kontakt". Za pomocą formularza do kontaktu, który także znajdziesz na naszej stronie internetowej, będziesz mógł/mogła do nas napisać. Na wszystkie wiadomośći staramy się udzielać odpowiedzi natychmiast. W celu rozwiania wątpliwości, możesz poszukać na nie wyczerpujące odpowiedzi za pośrednictwem naszej witrynie, np. w zakładce "Regulamin".


Czy bycie programistą jest dobrym pomysłem? : Ochrona Środowiska\nŁatwo zauważyć, że w dzisiejszych czasach bycie programistą to w naprawdę wielu przypadkach 100% gwarancja odnalezienia dobrej pracy. Można w sumie powiedzieć, że solidny programista w dosłownie każdym przypadku jest w stanie uzyskać pracę. Akurat co do tego ciężko miewać jakiekolwiek wątpliwości. W końcu to akurat żadna tajemnica, że branża IT jest taką branżą, której nie straszny nawet kryzys ekonomiczny. Chociaż pewnie nie zawsze warto starać się nauczyć programowania.\nZasadniczo to fakty są takie, że jeżeli chcielibyśmy o wiele lepiej radzić sobie na rynku, przede wszystkim powinniśmy wiedzieć, iż czymś naprawdę wskazanym jest to, aby po prostu lubić programować. Bardzo często ludzie tylko usłyszeli, że programowanie daje fajne pieniądze, lecz po niedługim czasie dostrzegali, iż w ich przypadku programowanie nie jest OK. Należy także znać ponadprzeciętnie angielski, ponieważ ciężko się bez jego znajomości programuje. A więc podsumowując – w bardzo wielu przypadkach zostanie programistą to doskonały pomysł.\nsłowa kluczowe: Edukacja i informacje, Nauka i Szkoła, Edukacja i Szkoła, Wiedza i informacje.


Od 1 lipca zniesione limity do lekarzy specjalistów - m.in. do kardiologa i ortopedy - Puls Medycyny - pulsmedycyny.pl\nOd 1 lipca zniesione limity do lekarzy specjalistów - m.in. do kardiologa i ortopedy\nopublikowano: 01-07-2021, 08:05\nOd 1 lipca nie obowiązują limity do lekarzy specjalistów w opiece ambulatoryjnej i w niektórych świadczeniach w ramach sieci kardiologicznej. Takie samo rozwiązanie funkcjonuje także przy pierwszej wizycie w poradniach endokrynologicznej, kardiologicznej, neurologicznej, ortopedycznej.\nSkrócić czas oczekiwania na wizytę do specjalisty\n"Przeciętnie powyżej trzech miesięcy oczekiwania w lutym 2020 r. mieli przed sobą pacjenci w stanie stabilnym chcący skorzystać z poradni endokrynologicznej (311 dni), kardiologicznej (151 dni), okulistycznej (139 dni), urologicznej (105 dni) oraz neurologicznej (96 dni). Natomiast ponad dwa miesiące musieli czekać pacjenci zakwalifikowani jako przypadki pilne do poradni endokrynologicznej(142dni), diabetologicznej (96 dni), kardiologicznej (89 dni), neurologicznej (76 dni) oraz okulistycznej (68 dni)" - podało MZ.\nKilka filarów planu odbudowy zdrowia\nPRZECZYTAJ TAKŻE: Czas na Krajową Sieć Kardiologiczną\nW pełni zaszczepionych przeciwko COVID-19 jest 40 proc. populacji UE\nSystem ochrony zdrowia / Od 1 lipca zniesione limity do lekarzy specjalistów - m.in. do kardiologa i ortopedy


mKredyty.NET - Kredyty - Banki - Konta - Porównania - Zestawienia - Rankingi\nSerwis Finansowy mKredyty.NET. Banki hipoteczne, kredyty, pożyczki, konta, zestawiania ofert, porównania, połączenie z kalkulatorem kredytowym oraz porównywarką (ranking kredytów). Aktualne wiadomości [...]\nPosiadamy polisy obowiązkowe OC Auto Casco i Następstw Nieszczęśliwych Wypadków - istniejemy od zupełnie niedawna lecz już posiadamy coraz znacznie więcej uradowanych właścicieli samochodów z stawek kupionych [...]\nNajtansze UBEZPIECZENIA HDI przez internet\nPierwsze w Polscenajbezpieczniejszubezpieczenia HDI przez internet. Najtańsze OC komunikacyjne, ubezpieczenie mieszkania\nnajtańsze ubezpieczenia samochodowe Poznań\nChcesz wybrać najlepszą ofertę ubezpieczenia samochodowego w konkurencyjnej cenie? Odwiedź nasz serwis i dowiedz się, co mówią na ten temat fachowcy. Zapraszamy!\nDzisiaj ubezpieczenie samochodu jest nie tylko koniecznością, ale także daje możliwość uniknięcia wysokich strat finansowych i zabezpieczenia swojego mienia. Odwiedź nasz serwis i skontaktuj się z konsultantem. [...]\nUbezpieczenia, nowa wspaniała strona. Najwyższy poziom informacji. Mężczyźni i kobiety poszukujące spółek które świadczą Komunikacyjne ubezpieczenia coraz w znaczącej liczbie przypadków pytają o ubezpieczenie [...]\nPierwsze w Polsce ubezpieczenia HDInw przez internetnajtańsze ubezpieczeniaOC komunikacyjnenajtańszeubezpieczenie domu i mieszkania\n182;ć cywilna i następstwa nieszczęśliwych wypadków. Motory, motocykle, samochody ciężarowe, samochody osobowe.\n33 0 11 0 0 0


otwarcie rekrutacji - Asystent/ka ds. planowania produkcji - Stargard, Zachodniopomorskie | Randstad\nprodukcja / znajdź pracę / wytwarzanie, produkcja / asystent/ka ds. planowania produkcji\nasystent/ka ds. planowania produkcji, stargard\n/305/04/2019/MK - 57921\nPraca w dużej, renomowanej firmie CARGOTEC, lidera w zakresie produkcji maszyn do przeładunku kontenerów, automatyki portowej i serwisu,. Obecnie poszukamy kandydatów na stanowisko asystent/ka ds. planowania produkcji. Jeśli szukasz doświadczenia i lubisz nowe wyzwania to jest to oferta dla Ciebie.\nreporocesy zleceń produkcyjnych w ERP\naktualizacja statusów zleceń produkcyjnych w systemie ERP\naktualizowanie danych adresowych w zamówieniach sprzedażowych w systemie ERP\naktualizacja raportów produkcyjnych\njęzyk angielski - na poziomie komunikatywnym - niezbędne\nstudia wyższe - ukończone lub w trakcie - na kierunku: Logistyka, Handel lub pokrewne - pożądane\nobsługa komputera (pakiet Office) - niezbędne


Samochody sprowadzane z Niemiec, sprowadzanie aut z Niemiec | Auto Order\nWiele osób pyta nas dlaczego zajmujemy się sprowadzaniem samochodów zza naszej zachodniej granicy? Czy w Polsce nie można kupić dobrego auta?\nWszystko jest możliwe. Niewykluczone, że w Polsce można kupić wysokiej jakości auto używane. Jednak gdy poszukiwanie dobrego samochodu w Polsce zaczyna przypominać szukanie igły w stogu siana, wtedy czas przyjrzeć się ofercie aut używanych z Niemiec.\nSamochody sprowadzone bezpośrednio z Niemiec na zamówienie klienta w Polsce to dobra alternatywa dla pojazdów używanych oferowanych na rynku krajowym. Samochody używane z Niemiec wyróżniają się korzystnym stosunkiem ceny do jakości. Cena aut używanych w Niemczech odzwierciedla ich stan techniczny i wizualny, oraz wysoki stopień ich utrzymania i zadbania. W zamian za to samochody osobowe używane z Niemiec wyróżnia pełna historia serwisowa, serwisowanie w autoryzowanych serwisach marki, wysoka kultura utrzymania samochodu.\nDuża podaż wysokiej jakości aut używanych u naszych zachodnich sąsiadów wynika z wysokiego poziomu sprzedaży nowych aut w Niemczech. W 2018 roku sprzedaż nowych samochodów w Niemczech wyniosła aż 3,4 miliona sztuk (źródło: https://www.tagesschau.de/wirtschaft/neuwagen-111.html) podczas gdy w analogicznym okresie w Polsce sprzedano około pół miliona nowych samochodów (532 tysiące aut, źródło: https://moto.rp.pl/tu-i-teraz/20424-sprzedaz-nowych-samochodow-2018-r-rekord-zaskoczenie).\nCo roku na rynku niemieckim przybywa około 7 razy więcej nowych samochodów osobowych niż na rynku polskim. Wysoka podaż i dostępność nowych aut na rynku niemieckim przekłada się bezpośrednio na wysoką podaż jakościowych aut używanych z Niemiec dostępnych do sprowadzenia do Polski.\nCo więc zrobić aby w bezpieczny i pewny sposób stać się właścicielem najwyższej jakości, bardzo zadbanego i niezawodnego samochodu sprowadzonego bezpośrednio z Niemiec?\nWarto jest zdać się na specjalistów, którzy mają niezbędne wykształcenie, wiedzę i doświadczenie z zakresu mechaniki i motoryzacji. Ponadto, niezwykle ważna jest znajomość języka niemieckiego i znajomość specyfiki branży motoryzacyjnej w Niemczech.\nEksperci z zespołu AUTO ORDER z sukcesem łączą perfekcyjną znajomość języka, doświadczenie i pasje motoryzacyjną oraz znajomość branży motoryzacyjnej. Praca w połączeniu w pasją i zaangażowaniem daje wspaniałe rezultaty, o których pozytywnie świadczy satysfakcja i zadowolenie naszych klientów (i ich drugich połówek również 😊).\nZespół AUTO ORDER gwarantuje to, że samochody, które sprowadzamy dla Państwa z Niemiec są bezwypadkowe, bezkolizyjne i z udokumentowanym przebiegiem. Wyselekcjonowane samochody używane z Niemiec sprowadzane przez nas bezpośrednio i pod konkretne zamówienie to pewne auta. Wszelkie ryzyka związane z zakupem samochodu zostają przez nas sprawdzone i wykluczone na etapie profesjonalnych oględzin i jazdy próbnej wykonanych przez naszych ekspertów i rzeczoznawców przed sprowadzeniem do kraju. Używane auta z Niemiec, które sprowadzamy dla naszych klientów wyróżnia także doinwestowane (mają regularnie i na czas wymieniane części eksploatacyjne) i zadbanie. Profesjonalnie i rzetelne sprawdzone samochody osobowe z Niemiec, które sprowadzamy na zamówienie mogą więc służyć niezawodnie i cieszyć nowego właściciela już od chwili przekazania auta.\nOd czego zaczęło się sprowadzenie przez zespół Auto Order aut z Niemiec?\nAuto Order to rodzinna firma, której historia sięga 2002 roku. Na początku była pasja motoryzacyjna, smykałka do samochodów i marzenie. Wtedy to Paweł Matuszek postanowił pójść za głosem serca, wziąć swój plecaczek 😊 i wyjechać na studia do Niemiec. A po pracy na uczelni zarobić na pierwsze własne cztery kółka. (Chcieć, to móc. Paweł rozpoczął studia na Uniwersytecie w Getyndze koło Hanoweru. Parę lat później Paweł sprowadził dla siebie kultowy już teraz paroletni Volkswagen Golf III z Niemiec. Kolejne auto Paweł kupił dla sąsiadów w rodzinnej miejscowości, w Polsce. Następny samochód używany z Niemiec został sprawdzony i sprowadzony dla znajomego…Po dwóch latach w roku 2009 w Niemczech udało się znaleźć dla siebie nie tylko samochód Volkswagen Passat ale również żonę 😊…)\nI tak powoli zrodził się pomysł na własną działalność związaną ze sprowadzaniem samochodów używanych z Niemiec do Polski.\nSprowadzanie samochodów z Niemiec to główna domena działalności Auto Order. Jest to również połączenie pasji samochodowej z pracą zawodową. Duże doświadczenie w handlu na rynku niemieckim, doświadczenie w doradztwie dla klienta korporacyjnego i miłość do samochodów sprawiają, że kochamy naszą pracę. Sprowadzamy samochody z Niemiec już od 12 lat i wciąż nie mamy dosyć.\nDziś zespół Auto Order to Paweł i Joanna Matuszek oraz nasi eksperci w kilku lokalizacjach w Polsce. Łączy nas pasja motoryzacyjna i idea sprowadzania najlepszych, sprawdzonych samochodów używanych z Niemiec bezpośrednio na zamówienie klienta w Polsce.\nJedna rzecz nie uległa jednak zmianie. Wszystkie samochody z Niemiec zostają sprawdzone na miejscu w Niemczech i sprowadzone do Polski w standardzie: „jak dla siebie”. Z nami sprowadzanie aut z Niemiec jest proste. To także bezpieczny i pewny sposób na sprowadzanie samochodów z Niemiec.\nZakup auta z Niemiec poprzedzony jest szczegółowym wywiadem oraz sprawdzeniem stanu technicznego i wizualnego samochodu na miejscu w Niemczech. Dokładamy wszelkich starań aby klient dostał możliwie najlepszy egzemplarz zamówionego modelu auta z Niemiec. Nawet jeśli to będzie musiało oznaczać, że gdzieś w Niemczech pozostawimy Niemca, który sprzedał auto tak dobre, że żartobliwie mówiąc: „jak sprzedawał, to płakał”.\nZasada, która przyświeca naszym działaniom i którą bezwzględnie kierujemy się na każdym etapie współpracy z klientem to: „uczciwość i bezkompromisowość”. Oznacza to w praktyce, że mówimy tak, jak jest, nie kręcimy, nie czarujemy i nie sprzedajemy samochodu na siłę. Nie musimy tego robić gdyż w naszym modelu biznesowym nie utrzymujemy aut na placu, nie jesteśmy komisem, nie sprowadzamy aut hurtem. Do każdego klienta podchodzimy indywidualnie dbając o najwyższy standard usługi i obsługi.\nZespół AUTO ORDER – profesjonalny partner wyspecjalizowany w kompleksowej obsłudze i sprowadzaniu aut bezpośrednio z Niemiec


Makeup Revolution The Eye Revolution Zestaw Kosmetyków Do Oczu\nZestaw kosmetyków do makijażu oczu od Makeup Revolution w skład którego wchodzą bestsellerowe produkty tej marki takie jak mascara oraz eyeliner w pisaku.\nZestaw prezentowy kosmetyków do oczu od Makeup Revolution który idealnie spisze się jako prezent dla najbliższej osoby na wyjątkowe okazje takie jak urodziny, imieniny, Święta i wiele innych. W skład tego kozackiego zestawu wchodzą bestsellerowe produkty do oczu od Makeup Revolution takie jak:\n1. Makeup Revolution Tusz Do Rzęs The Mascara Revolution Black V5 12ML - Szczoteczka w kształcie klepsydry przylega do rzęs, naturalnie je podkręcając, a bogato napigmentowana formuła produktu dodaje niesamowitą objętość i wydłużenie. Nie rozmazuje się, nie osypuje. Produkt wegański.\n2. Makeup Revolution The Liner Eyeliner W Pisaku 1ML - Podkreśl rzęsy długotrwałym płynnym linerem z ultra-czarnym japońskim atramentem. Cienka filcowa końcówka zapewnia łatwą aplikację i idealne kreski. Eyeliner ma matowe wykończenie, nie rozmazuje się i nie łuszczy. Mimo swojej niezwykłej trwałości, można go łatwo usunąć środkami micelarnymi.\nRevolution Skincare Face Off! Pink Sparkle...\nCena 32,12 zł Cena podstawowa 45,89 zł -30%\nCena 26,16 zł Cena podstawowa 37,37 zł -30%\nMakeup Revolution Loose Baking Powder...\nCena 46,75 zł Cena podstawowa 66,79 zł -30%


Wrocław, wiadomo, miasto magiczne, pełne magicznych miejsc. A najbardziej magicznym miasta miejscem jest Ostrów Tumski, wrocławska Ziemia Święta. Kiedyś był wyspą, na którą nie sięgała władza świecka – nawet przestępca, który przekroczył most, nie mógł być tu ścigany. Chrześcijańska skromność nie przeszkadzała budować na Ostrowiu najpyszniejszych w mieście domów, o przepięknych ogrodach i fontannach nie wspominając. W katedrze, po lewej stronie, znajduje się ponoć tętniący energią czakram, a stojąc tam (i medytując?) można doładować swoje akumulatory. Zabieg nie wydaje się męczący, chyba więc warto spróbować.\nWspółrzędne obiektu: 51.107885,17.038538


Pozostałe -> Usługi :: Katalog Darmowylicznik\nPodstrony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 › » (wszystkich: 94)\nAdd-Me to darmowy generator, za sprawą którego możliwe jest tworzenie nowych kanałów komunikacji firmy, do jakich należą aplikacje dedykowane na urządzenia mobilne.\nUsługi świadczone przez firmę to między innymi bezpyłowe cyklinowanie podłóg i parkietu. Warszawa jest obszarem, na terenie którego realizowane są zlecenia renowacji podłóg.\nBezpyłowe cyklinowanie podłóg i parkietu - Warszawa - Burakowski Adam\nNajpiękniejsza fotografia ślubna wykonywana ręką Agnieszki Janowskiej. Studio ,,Fabryka Marzeń' z siedzibą w Gdyni zaprasza do profesjonalnej współpracy na najwyższym poziomie.\nFabryka Marzeń – Studio Fotografii Artystycznej\nStudio Fabryka Marzeń - Fotografia Gdynia\nKUOO ARCHITECTS - nowoczesne projekty wnętrz, oryginalne stylizacje oraz atrakcyjne warunki współpracy. Kreatywna grupa specjalistów dobierze najlepsze rozwiązania dla Twoich wnętrz. Serdecznie zapraszamy do współpracy!\nNa portalu internetowym Ciekawe Marki znajdują się najlepsze elementy obuwia, dostępne w bardzo atrakcyjnych cenach. To najwyższa jakość materiałów, oryginalne stylizacje oraz eleganckie wzornictwo - przekonaj się sam!\nKobylnica (woj. Pomorskie)\nSK RETAIL sp. z o.o.\nNasza firma organizuje skoki ze spadochronem w tandemie oraz profesjonalne kursy AFF.\nSkoki Spadochronowe Skoczek\nSkoki spadochronowe - Skoczek\nDziałająca na Śląsku firma zajmuje się budową obiektów małej architektury, m.in. osłon śmietnikowych. Dodatkowo firma świadczy usługi obejmujące pielęgnację terenów zielonych, np. wycinanie drzew.\nBiosilesia Budowa Obiektów Małej Architektury\nOsłony śmietnikowe, wycinka drzew na Śląsku\nOsobista wizażystka i stylistka - Iwona Gzik, to Twój sposób na metamorfozę, czyli piękny i wyjątkowy wygląd! Postaw już dziś na przyjemne zakupy oraz szereg profesjonalnych porad.\nPomoc w napisaniu prac magisterskich, licencjackich i dyplomowych. Profesjonalne przygotowanie oraz kompletowanie najważniejszej dokumentacji, literatury, czy materiałów źródłowych.\nPostaw już dziś na oryginalne formy promocji swojej firmy! Wybierz oferowane przez nas gadżety i odzież reklamową. SprioPrint oferuje najkorzystniejsze rozwiązania właśnie dla Ciebie. Zapraszamy do współpracy na najwyższym poziomie!\nSpiroPrint E. ZALEWSKA, A. BURZYŃSKI sp. j.\nGadżety i odzież reklamowa - SpiroPrint\nInnowacyjna metoda wybielania zębów pozwala na uzyskanie uśmiechu jaśniejszego o kilka odcieniu już w 30 minut. Zabieg nie powoduje nadwrażliwości ani zniszczeń struktury szkliwa. Jest bezpieczny, bezbolesny i daje efekty już po pierwszym zastosowaniu.\nW&S Polska Sp. z o.o.\nSzukasz profesjonalnego fotografa, wykonującego najlepsze zdjęcia ślubne? Znajdziesz go w zakładzie ,,Magia Kadru' w Krakowie. Serdecznie zapraszamy do współpracy na najwyższym poziomie!\nMirosław Rozwadowski Magia Kadru\nFotograf ślubny, zdjęcia ślubne - Magia Kadru Kraków\nNajlepsza fotografia reklamowa, ślubna, czy biznesowa? Tylko ze Studiem EPENA! Zapoznaj się z ofertą, dostępną na oficjalnej stronie internetowej i obejrzyj gotowe już portfolio. Zapraszamy!\nStudio Fotografii Epena\nFirma zajmuje się transportem towarów drobnicowych z Niemiec i Polski do Norwegii, Danii oraz do Szwecji.\nJag Transport & Logistic\nTransport do Norwegii - Jag Transport & Logistic\nW naszej firmie znajdziesz setki pomysłów na atrakcyjne gadżety reklamowe dla firm. Do wyboru dajemy Ci różnego rodzaju długopisy, kubki, smycze, pendrivy, breloki czy koszulki. Na każdym z tych produktów wykonamy nadruk z logo Twojego przedsiębiorstwa.\nREED Dariusz Kaźmierczak i Artur Fornalczyk\nReed - gadżety reklamowe dla firm\nFirma oferuje korzystne warunki współpracy, fachowość podczas realizacji usług oraz niezawodność w każdej sytuacji. As-Car udostępnia instalacje gazowe LPG.\nWarszawa Bródno (woj. Mazowieckie)\nAs-Car - instalacja gazowa LPG\nW ramach realizowanych usług firma oferuje usuwanie subitu i kleju, tworzących stare powłoki po podłogach drewnianych, kamieniu czy gresie. Wykonywane są również prace, pozwalające na wzmacnianie podłoża.\nUsuwanie subitu i kleju oraz wzmacnianie podłoża - Dominik Wolski UFK\nFirma wykonuje czyszczenie i dezynfekcję wentylacji oraz kanałów i przewodów wentylacyjnych. Vita-Vent zajmuje się także badaniem i utrzymywaniem czystości w instalacjach klimatyzacyjnych, tłuszczowych oraz technologicznych.\nStary Sącz (woj. Małopolskie)\nVita-Vent - czyszczenie i dezynfekcja wentylacji\nStrona internetowa Skoczek.eu należy do firmy, która oferuje skoki spadochronowe z instruktorem, poprzedzone krótkim szkoleniem. Oferowane są również kursy pozwalające na zostanie samodzielnym skoczkiem.\nSZKOŁA SPADOCHRONOWA SKOCZEK Dawid Bała


Michał Czaplarski trenerem w Akademii Widzewa Łódź – Unia Skierniewice\nHome / Aktualności / Michał Czaplarski trenerem w Akademii Widzewa Łódź\nMichał Czaplarski trenerem w Akademii Widzewa Łódź\n03/07/2019\t989 Odsłony\nTo już koniec przygody Michała Czaplarskiego w Unii Skierniewice. W środę (3.07) oficjalnie potwierdzono, że od nowego sezonu obrońca będzie próbował sił w nowej roli – trenera dwóch grup młodzieżowych Widzewa Łódź. „Czapla” wróci jeszcze do Skierniewic na inaugurację rundy jesiennej by pożegnać się z klubem i kibicami.\nMichał Czaplarski przybył do Skierniewic latem 2017 roku i od razu stał się jednym z liderów drużyny. Przez dwa lata wspólnie z klubem wywalczył mistrzostwo IV ligi grupy łódzkiej i historyczny dla naszego miasta awans do trzeciej ligi. W obecnym sezonie, znacząco pomógł beniaminkowi w zajęciu czwartego miejsca w trzeciej lidze. Między innymi dzięki jego znakomitej postawie, Unia na półmetku została okrzyknięta najlepszą defensywą w Polsce z zaledwie dziewięcioma straconymi bramkami w szesnastu meczach. W rundzie wiosennej 2018/2019 Michał borykał się z kontuzją, która wykluczyła go z gry przez większą część rozgrywek. Zwieńczeniem wspaniałej przygody w Skierniewicach było zdobycie Wojewódzkiego Pucharu Polski!\nWychowanek Widzewa był niezastąpiony w szeregach obronnych. Wielokrotnie mobilizował zespół w trudnych momentach. Był boiskowym walczakiem, który wprowadzał wiele jakości zarówno w szatni, jak i na boisku. Drużyna zawsze mogła na niego liczyć w każdym momencie, nie tylko w obronie, ale i w ofensywie (wszyscy zapamiętamy jego trafienie na wagę trzech punktów w meczu z Legionovią oraz kluczowe bramki w meczach pucharowych).\nTeraz 34- latek wraca do domu, a więc tam gdzie wszystko się zaczęło już w nowej roli – trenera nowo tworzonej Akademii Widzewa Łódź.\nNa mocy podpisanego 3 lipca porozumienia będzie teraz trenerem i asystentem w dwóch grupach młodzieżowych. Ma również przygotowaną indywidualną ścieżkę rozwoju, która pomoże określić, do pracy w jakiej kategorii wiekowej ma najlepsze predyspozycje. Jesteśmy przekonani, że Widzew Łódź dołoży przy tym starań, by stworzyć mu jak najlepsze warunki do odpowiedniego rozwoju trenerskiego.\n– Zaczynam nową drogą w ukochanym klubie i jestem pełen nadziei – powiedział na środowej konferencji Czaplarski. – Bardzo ucieszyła mnie propozycja ze strony Widzewa. To dla mnie duża szansa i wielkie wyzwanie, ale jestem gotowy. Mam za sobą kursy trenerskie, w tym UEFA A. Wierzę, że poradzę sobie w roli trenera najmłodszych piłkarzy. Chcę w pełni poświęcić się pracy szkoleniowej. Z nią wiążę swoją przyszłość. Nie mogłem wymarzyć sobie lepszego miejsca na rozpoczęcie tej ścieżki – przyznał Czaplarski, który w czwartek 4 lipca będzie jednym z gości kolejnego odcinka emitowanego przez WidzewTV programu #Piłsudskiego138.\nKontynuujemy powroty. Tym razem w roli trenera do Akademii Widzewa. Witamy Kapitanie!http://bit.ly/WitamyKapitanie\nOpublikowany przez RTS Widzew Łódź Środa, 3 lipca 2019\nMichał! Życzymy wielu sukcesów na kolejnym szczeblu kariery zawodowej! Jesteśmy przekonani, że odnajdziesz się w nowej roli odnosząc kolejne sukcesy! Dziękujemy za te dwa wspaniałe lata w Skierniewicach. Pamiętaj, że klub nie puści Cię tak szybko bez odpowiedniego pożegnania. Widzimy się na inauguracji rundy jesiennej trzeciej ligi przy ul. Pomologicznej!\nTagi Puchar wraca do Skierniewic po 17 latach!\nDalej Wszyscy na Unię! Zapowiedź meczu z Ruchem Wysokie Mazowieckie!


Tarcze do szlifowania - Hurtownia-ekod.pl\nSzeroki wybór tarcz szlifierskich, który przygotowaliśmy w sklepie Ekod, w pełni zadośćuczyni wymaganiom każdego profesjonalisty. Oferowane tarcze do szlifowania, pochodzące od renomowanych producentów - np. tarcza do szlifowania Norton - pozwolą na długotrwałą precyzję działania, niezależnie od modelu używanej szlifierki kątowej czy charakterystyki obrabianych materiałów. Zapraszamy do wnikliwego zbadania naszej oferty profesjonalnych ściernic i wyboru najbardziej odpowiednich rozwiązań.\nŚciernica T27 125x4,0x22,23 Metal/Inox Norton...\nTarcza do szlifowania T27 180x6,0x22,23 Norton...\nTarcza do szlifowania stali T27 180x6,0x22,23. Przeznaczona do szlifowania elementów stalowych\nMateriały ścierne w sklepie spawalniczym Ekod - tarcze szlifierskie\nBez względu na rodzaj czy kształt materiałów, w naszym sklepie można znaleźć stosowne elementy osprzętu. Posiadamy tarcze do szlifowania stali i stali nierdzewnej, tarcze do stali czarnej czy tarcze szlifierskie do aluminium. Oferujemy ściernice profil T27 o różnych wymiarach - serdecznie zachęcamy do przyjrzenia się specyfikacji poszczególnych produktów z naszej oferty. Zarazem zapraszamy do kontaktu, abyśmy mogli udzielić fachowych porad, co da gwarancję wyboru najwłaściwszych rozwiązań.


Dźwignice linotorowe - szkolenia oraz kursy\nDźwignice linotorowe są urządzeniami dźwignicowymi – odmianą kolejek linowych. Są one przeznaczone do transportowania ładunków lub materiałów sypkich w pojemnikach. Do tego celu wykorzystuje się wodzak przemieszczający się po linach nośno-ciągnących lub nośnych, które umieszczone są na dwóch podporach. Pracownicy obsługujący sprzęt tego typu muszą posiadać uprawnienia na dźwignice linotorowe. Są to uprawnienia UDT nadawane po pozytywnym zdaniu egzaminu.\nDostępne kursy na dźwignice linotorowe przekazują informacje teoretyczne i ćwiczą umiejętności praktyczne obsługi sprzętu. Jako że podlega on dozorowi technicznemu, każdy kurs na dźwignice linotorowe zawiera przepisy dot. warunków technicznych w zakresie ich eksploatacji. Jako kursy UDT upoważniają one do podejścia go egzaminu.\nOferujemy szkolenia na dźwignice linotorowe. Są to szkolenia UDT pomagające w zdaniu egzaminu i otrzymaniu uprawnień. Zapraszamy serdecznie!


MP w lekkoatletyce 2018: kilka niezłych wyników na zakończenie zmagań - Sport WP SportoweFakty\nMP w lekkoatletyce 2018: kilka niezłych wyników na zakończenie zmagań\nW niedzielę zakończyły się lekkoatletyczne Mistrzostwa Polski. Podczas ostatniego dnia zmagań w Lublinie nie zabrakło interesujących rozstrzygnięć. Sporo emocji przyniosły finał skoku o tyczce oraz bieg na 100 m ppł.\nMateusz Kozanecki 22 Lipca 2018, 18:15\nEmocje w skoku o tyczce\nMP w lekkoatletyce 2018: Anita Włodarczyk wciąż poza zasięgiem rywalek\nSporo emocji przyniósł finał konkursu skoku o tyczce mężczyzn, a to wszystko za sprawą dwóch zawodników - Pawła Wojciechowskiego i Piotra Liska. Obaj bez problemu przeszli przez pierwsze wysokości. Schody zaczęły się przy próbie na 5,60 m. Wojciechowski zaliczył tę wysokość w pierwszej próbie, natomiast Lisek po strąceniu zdecydował się zagrać va banque i przenieść swoją próbę na 5,70 m.\nObaj zaliczyli po jednym strąceniu, co oznaczało, że walka o złoto trwa nadal. Wojciechowski zrezygnował ze skoków na wysokości 5,75 m. Lisek nie wykonał tego samego ruchu. Trzykrotnie strącił poprzeczkę i w tym momencie stało się jasne, że złoto zgarnie Wojciechowski. Ten atakował jeszcze 5,80 m, ale bez skutku. Na trzecim miejscu, ze sporą stratą, znalazł się Robert Sobera (5,30 m).\nŚwietny wynik Jaszczuka\nW rywalizacji skoczków w dal nie było zaskoczenia. Zdecydowane zwycięstwo odniósł Tomasz Jaszczuk. Zawodnik WLKS-u Nowe Iganie w piątej kolejce zdołał przekroczyć granicę ośmiu metrów, co jest jego najlepszym wynikiem w tym sezonie. Skok na 8,10 m dał mu złoty medal. Dwa kolejne miejsca zajmowali juniorzy. Srebro wywalczył niespełna 19-letni Piotr Tarkowski (7,80 m - rekord życiowy) oraz o rok starszy Mateusz Różański (7,73 m).\nJaszczuk został mistrzem kraju po raz piąty i w klasyfikacji medalowej przesunął się na drugie miejsce. Wyżej jest tylko Stanisław Jaskułka, który skakał pod koniec lat 70. i w 80. XX wieku. Jaskułka ma na swoim koncie 11 medali (5 złotych - 2 srebrne - 4 brązowe).\nNiski poziom oszczepu, 800 i 5000 m...\nNa niskim poziomie stała rywalizacja w rzucie oszczepem kobiet i w biegach na 800 metrów. Wśród oszczepniczek najlepsza była Marcelina Witek, zdecydowana liderka krajowych list, która w tym sezonie potrafiła zbliżyć się już do rekordu Polski. Druga była Klaudia Maruszewska (52,71 m), a trzecia Karolina Bołdysz, której do wywalczenia brązowego medalu wystarczyło 52,58 m. Na tak niskim poziomie konkurs rzutu oszczepem po raz ostatni stał w 2011 roku, kiedy druga Danuta Plewnia rzuciła 51,32 m.\nW wolnym tempie toczyły się biegi na dystansach 800 i 5000 metrów. Na dwa okrążenia najlepszy był Marcin Lewandowski, który stoczył interesującą walkę z Mateuszem Borkowskim, a tuż za nimi do mety dobiegł Michał Rozmys. Wynik triumfatora - 1:50.27 min. daleki jest jednak od rekordów życiowych medalistów.\nWśród pań, pod nieobecność kontuzjowanej Joanny Jóźwik, najlepsza była Anna Sabat, która dwa okrążenia przebiegła w czasie 2:06.14 min. Na ostatniej prostej zawodniczka Resovii Rzeszów wyprzedziła faworyzowaną Angelikę Cichocką (2:06.55 min.). Trzecie miejsce zajęła Paulina Mikiewicz-Łapińska. Ta z kolei do końca walczyła o medal z Angeliką Sarną.\nOszałamiających wyników zabrakło również w rywalizacji na dystansie 5 km. Najlepsza wśród pań Paulina Kaczyńska osiągnęła czas o blisko minutę słabszy od jej najlepszego rezultatu w sezonie. Nieco lepiej było u panów. Złoty medalista - Krystian Zalewski przebiegł 12,5 okrążenia w czasie 14:15.59 min.\n...i wysoki w biegu płotkarek\nZ bardzo dobrej strony zaprezentowali się za to płotkarze. Mistrzem Polski mężczyzn został Damian Czykier. Zawodnik Podlasia Białystok popisał się wysokim refleksem na starcie i szybko osiągnął nieznaczną przewagę nad weteranem Arturem Nogą. Czykier po raz trzeci z rzędu został mistrzem Polski, tym razem uzyskując czas 13,37 s. Warto zaznaczyć, że cała pierwsza trójka osiągnęła w Lublinie najlepsze wyniki w sezonie. Artur Noga był drugi (13,56 s), a podium uzupełnił Dominik Bochenek (13,79 s).\nJeszcze więcej emocji przyniósł finał kobiet. Faworytkami do złota były broniąca tytułu Karolina Kołeczek i Klaudia Siciarz. Bieg lepiej zaczął się dla młodszej z nich i to ona zdołała przerwać trwającą pięć lat hegemonię Kołeczek. Zaledwie 20-letnia Siciarz uzyskała fenomenalny czas 12,74 s, co byłoby jej nowym rekordem życiowym, gdyby nie zbyt silny wiatr w plecy (+2,3 m/s). Kołeczek była druga (12,94 s), a trzecie miejsce zajęła Katarzyna Flis (13,57 s).\nW międzyczasie przeprowadzono jeszcze konkurs w pchnięciu kulą kobiet. Niespodzianki nie było i na najwyższym stopniu podium stanęła Paulina Guba. Zawodniczka miejscowego AZS-u Lublin najlepszy wynik (18,82 m) osiągnęła już w pierwszej próbie. Na podium stanęły jeszcze Klaudia Kardasz (17,03 m) oraz Anna Niedbała (16,42 m).\n94. Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce dobiegły końca. Na bieżni w Lublinie emocji nie brakowało i odnotowano kilka wyników na światowym poziomie, m.in. w pchnięciu kulą mężczyzn czy rzucie młotem. W bardzo dobrej dyspozycji znajdują się 400-metrowcy, co napawa optymizmem przed nadchodzącymi ME w Berlinie. Zmagania te odbędą się w dniach 7-12 sierpnia.\nCzy zwycięstwo Klaudii Siciarz jest zaskoczeniem?\nyes 23-07 15:21 Zgłoś komentarz\nA propos zająca. Pamiętam francuskiego średniodystansowca, który nazywał się Michel Jazy. Podkreślano, że jest Polakiem - rodzice nazywali się Zając. Biegał czasem z naszymi (na\nprzykład z Szordykowskim).\nMaciek Wojtkowiak 23-07 12:58 Zgłoś komentarz\nduet Babiarz Chmara to kpina z dziennikarstwa , tyle błędów w jednej tylko relacji niedzielnej nie słyszałem jeszcze nigdy, do tego mlaskanie cyckanie czy co tam jeszcze\nyes 22-07 21:53 Zgłoś komentarz\nW biegach długich, a nawet średnich (zwłaszcza rangi mistrzowskiej) decydują wyrachowanie i taktyka. Jedna z zawodniczek mówiła, że dla niej najważniejszy był wynik/czas uzyskany w\nKrólowa Śniegu 22-07 18:55 Zgłoś komentarz\nNie wspomniano w tekście o wyniku Martyny Kotwiły, która poprawiła rekord Polski juniorek Ireny Szewińskiej, złamała 23 sekundy i wygrała z Anią Kiełbasińską. Wielkie brawa i z\ndrugiej wielkie wariatkowo dziennikarzy po raz kolejny. Już teraz podczas wywiadu usłyszeliśmy słowa, że Martyna jest "polskim Boltem w spódnicy". Wszystko jak ze Swobodą, z którą zresztą Kotwiła się przyjaźni. Znów kreujemy na gwiazdę młodziutką dziewczynę, która na razie pokazuje, że ma talent i zdolności, ale jeszcze nie pokazała nic wielkiego w seniorskiej rywalizacji.\nMJay 22-07 18:38 Zgłoś komentarz\nŚwietna Siciarz! Oby w kolejnych latach był jeszcze większy progres to będą i medale:)\nSkok w dal Skok o tyczce Pchnięcie kulą Biegi Lublin Polska Lekkoatletyka Artur Noga Marcin Lewandowski Krystian Zalewski Paulina Guba Dominik Bochenek Angelika Cichocka Robert Sobera Paweł Wojciechowski Tomasz Jaszczuk Karolina Kołeczek Mateusz Borkowski Piotr Lisek Joanna Jóźwik Paulina Mikiewicz Damian Czykier Klaudia Maruszewska Klaudia Siciarz Klaudia Kardasz Michał Rozmys Marcelina Witek\nTokio 2020. Piękne chwile na igrzyskach. Polacy odebrali złoty medal [WIDEO]\nPolka popłakała się przed kamerami


Jak opisać smak herbaty? Porady - analiza sensoryczna (część 3): jak parzyć próbą ognia? - Czajnikowy.pl sklep z herbatą\nJak opisać smak herbaty? Porady – analiza sensoryczna (część 3): jak parzyć próbą ognia?\nPublished 15 sierpnia 2017 at 1000 × 558 in Jak opisać smak herbaty? Porady – analiza sensoryczna (część 3)\nBombilla: Yerba Mate\nBombilla jest to przypominająca łyżkę rurka do picia yerba mate. Istotą działania bombilli jest filtrowanie[...]\nNazwa kopi luwak odnosi się do łaskuna, którego miejscowe ludy zwykły nazywać luwakiem. Natomiast słowo[...]\nHerbata w Anglii. Angielska herbata\nHerbata w Anglii pojawiła się w XVII wieku. Nieco nawet później niż w innych europejskich[...]\nPrzepis na herbatę na lato. Pyszne smoothie z zieloną herbatą i ananasem. Ananacha\nDo przygotowania zdrowego i energetycznego smoothie z herbatą będziemy potrzebowali: ananasa (najlepiej świeży, ale może[...]


Hotel Al Lago z ofertami, last minute, rabaty i promocje\nWyślij e-mail do Hotel Al Lago\nszybkie połączenie +39.0462.768127\nW Soraga di Fassa, Val di Fassa, w sercu Dolomitów, w atrakcyjnej, cichej okolicy zaledwie 2 km od centrum miejscowości Moena, Rodzina Pellegrin od 50 lat temu gościnności, a powodem do dumy. Oferuje swoim Gościom idealne składniki, aby spędzić spokojne chwile w przyjemną i relaksującą atmosferę. Hotel w jezioro Soraga, odnowiony w 2001 roku, z widokiem na przyjaznych dla środowiska, jest pięknie utrzymane i jest świadectwem wierność tradycji i kultury ladyńskiej tak bogate w historię, pracowitości, gościnność. Odnowione pokoje dysponują wszystkie mają balkon, prysznic, suszarka do włosów, telefon, sejf, radio, LCD-tv, satelitarna we wszystkich pokojach, bezpośrednio połączony ze światem. Dla tych, którzy mają problemy alergii, myśleliśmy, że możemy dać jakiś Pokój z drewnianą podłogą okna są dźwiękoszczelne. Duży parking, winda, bar, sala telewizyjna, pokój gier, piłka nożna, tenis stołowy, prywatny ogród z gry i Nowy Domek "Heidi" wykonane tylko dla dzieci. Nad jeziorem River Park, chodnik wzdłuż jeziora połączenie Moena, ścieżka w lecie, narciarstwo biegowe zimą na trasie legendarnego "Marcialonga". Bus i autobus dla narciarzy zatrzymują się przed hotelem. Potrawy przygotowane przez właścicieli jest dumą hotelu. Dbałość o szczegóły, można również cieszyć się typowe dania kuchni regionalnej, co tydzień organizowana jest kolacja z tych produktów. Każdego dnia nasi klienci mają wybór menu, bufet z przystawkami i warzywami jest bardzo ładne. I wreszcie wybór deserów są wszystkie domowe! Jest ich tak wiele, ale jeśli przyjdziesz do nas proponujemy spróbować je wszystkie! Zabierzemy Cię za gardło! Fiorenzo, Nasz szef kuchni, prezentuje bogate menu, autentyczności i tradycji badań jakości i prostota, wiele warzyw i przekąski w formie bufetu, jak i dla tych z słodycze Cukiernie, ściśle domu, który na pewno zadowoli. Kuchnia umożliwia także wybór menu światła i diety. Aneks kuchenny dostępny dla moms na posiłki dla dzieci. Wymagania dietetyczne; Kosz piknikowy; Międzynarodowego; Regionalnych; Wegetariańskie. Nowe centrum odnowy biologicznej z sauną, łaźnią parową, gorące jacuzzi i woda gry z 3,60 x 2,80, strefa relaksu, ściany łyżki soli i fiński.\nPunkty orientacyjne w pobliżu: Hotel Al Lago\nNiemiecki Angielski Trzy gwiazdki Parkowanie Zwierzę Grupy Ogrzewanie Dostęp do Internetu Przypadek wartości Klimatyzacja Sala telewizyjna Bar Restauracja Winda Przechowalnia nart Telefon w pokoju Telewizja w pokoju PHON w pokoju Dźwiękoszczelne Łazienka w pokoju Wi-Fi w pokoju Sejf w pokoju Animacja Plaża Plac zabaw Siłownia Ogród Sauny Rowerów Turecki Wycieczki Taras słoneczny Atm Karty kredytowe


Łazienkowy spokój i blask - nowa kolekcja płytek ceramicznych Tubądzin\nStrona główna»Aktualności»Łazienkowy spokój i blask\nKolekcja Harmonic, Ceramika Tubądzin\nKolekcja charakteryzuje się wykończeniem w polerze i przeznaczona jest do użytku wewnętrznego. Doskonale sprawdzi się w łazience czy salonie, tworząc efektowną i komfortową przestrzeń. Ze względu na rodzaj wykończenia, płytki z kolekcji Harmonic odbijają dużo światła i dają tym samym efekt lustra, który może optycznie powiększyć małe wnętrze, a dużemu dodać jeszcze więcej przestronności.\nKolekcja Harmonic, Cermika Tubądzin\nFot. Kolekcja Harmonic w zestawieniu w płytkami Abisso Bar White w kształcie cegiełek


Bankowość i Finanse. Technologie: Apetyt na technologie : aleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów\naleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów BANK 2020/02 Bankowość i Finanse. Technologie: Apetyt na technologie\n19.02.2020 00:00| Autor: Piotr Zajdel, Miesięcznik Finansowy BANK\nFot. Pixel-Shot /stock.adobe.com\nPoziom automatyzacji procesów produkcyjnych czy logistycznych w wielu polskich przedsiębiorstwach jest bardzo zaawansowany. Firmy kupują nie tylko nowe maszyny i roboty, ale rozwijają też oprogramowanie. Bez wdrożonego systemu klasy ERP nie można już myśleć o innych technologiach.\nPrzypomnijmy, że system ERP (z ang. enterprise resource planning) – to oprogramowanie do kompleksowego zarządzania przedsiębiorstwem, które obejmuje wszelkie obszary firmowego zaplecza, takie jak sprzedaż, finanse, księgowość, kadry i place. Jego najważniejszym wyróżnikiem jest praca na jednej bazie danych. To oznacza, że informacje wprowadzone w jednym obszarze systemu, np. w handlu, są natychmiast widoczne przez innych użytkowników, np. w produkcji czy księgowości.\nPolskie firmy mają duży apetyt na technologie. Poziom automatyzacji procesów produkcyjnych czy logistycznych w wielu w z nich jest bardzo zaawansowany i, choć nie mamy jeszcze nad Wisłą autonomicznych fabryk, to bez wątpienia inwestycje w roboty, automatyzację produkcji wyraźnie przyspieszyły. Co ważne, rodzimy biznes kupuje nie tylko nowe maszyny i roboty, ale też rozwija oprogramowanie. – Bez wdroż...\nPrzeczytaj więcej na ten temat: Enterprise Resource Planning / ERPMiesięcznik Finansowy BANKPiotr ZajdelStanisław Drosio


NeoStrata - NeoStrata Krem z glukonolaktonem 15% PHA\nNeoStrata Nawilżający krem do twarzy; RESTORE Bio-Hydrating Cream\nOpis: Krem z glukonolaktonem 15% to profesjonalny produkt w terapii anti-ageing. Krem polecany jest do skóry bardzo wrażliwej, alergicznej, również w stanie zapalnym, odwodnionej z widocznymi oznakami starzenia się, w przebiegu atopowego zapalenia skóry, egzemy, trądziku różowatego i trądziku dorosłych. Zawiera 15% glukonolaktonu, witaminę E, kompleks antyoksydantów i fotoprotektorów jako ochrona przed UV. Produkt jest silnie nawilżającą emulsją, pomagającą odzyskać naturalny bilans wilgotności w skórze, spłycić zmarszczki, zmniejszyć pory i łojotok, przywrócić skórze gładkość, zdrowy i młodzieńczy wygląd, poprawić koloryt i fakturę. Chroni skórę przed podrażnieniami i wzmacnia jej odporność na czynniki drażniące i alergeny. Przyczynia się również do normalizacji odnowy komórkowej i złuszczania. Krem nie zawiera środków zapachowych, nie powoduje powstawania zaskórników, testowany dermatologicznie. Polecany pacjentom, którzy wcześniej stosowali krem z 10% glukonolaktonem.\nWskazania: Posłoneczne uszkodzenie skóry: rumień, teleangiektazje (uszkodzone naczynka krwionośne), skóra wrażliwa oraz ze zmianami o charakterze trądziku różowatego, trądziku dorosłych gdzie z uwagi na fizjologicznie bardziej suchą i wrażliwą skórę stosowanie niektórych leków miejscowych oraz silnych AHA (bez przygotowania skóry) jest czasem niemożliwe. [W badaniach porównawczych skuteczności terapii trądziku pospolitego glukonolaktonem versus nadtlenkiem benzoilu (Australas J. Dermatol., M. J. Hunt, 1992: 33:131-134) pacjenci stosujący 5% nadtlenek benzoilu mieli podobne efekty lecznicze jak pacjenci leczeni 14% emulsją z glukonolaktonem. Jednocześnie glukonolakton, w przeciwieństwie do nadtlenku benzoilu nie powodował podrażnień skóry]; egzemy, skóra odwodniona, cienka, celem wzmocnienia bariery naskórkowej, posłoneczne starzenie się skóry (celem wygładzenia naskórka, zmniejszenia szorstkości, rozjaśnienia przebarwień, ściągnięcia poszerzonych porów, spłycenia zmarszczek), potrądzikowe przebarwienia pozapalne, pielęgnacja skóry po peelingach i światłolecznictwie.\nSposób użycia: Stosować 2 razy dziennie. W czasie nasłonecznienia wskazane jest używanie łącznie z preparatami zawierającymi filtr UV.\n*Glukonolakton - 15,00% - czynnik nawilżający, odżywiający i pielęgnujący skórę; * Benzoesany alkilowe C12-C15 - czynnik pielęgnujący skórę; *Glikol propylenowy - substancja nawilżająca, oczyszczająca skórę i regenerująca; *Cyclometicon - środek nawilżający i pielęgnujący naskórek; *Izododekan - rozpuszczalnik; *Stearynian - PEG-40 - substancja powierzchniowo czynna; *Stearynian sorbitanu - substancja powierzchniowo czynna; *Alkohol izocetylowy – czynnik kondycjonujący skórę; *Alkohol stearylowy -- zagęszczacz; *Kwas stearynowy - emulgator; *Dwuizostearynian glicerylowy - czynnik nawilżający i kondycjonujący skórę ; *Cyclopentasiloxane - czynnik kondycjonujący skórę; *Triethanolamine - regulator pH; *Ethoxydiglycol - rozpuszczalnik; *Dimeticon - środek pielęgnujący naskórek; *Glikol butylenowy - rozpuszczalnik; *Krzemian glinu magnezowego - zagęszczacz; *Guma ksantan - zagęszczacz; *Metylparaben - środek ochronny; *Chlorphensin - środek ochronny; *Octan tokoferylu (wit. E) - przeciwutleniacz; *Propylbaraben – środek ochronny; *Arginina - aminokwas, czynnik odżywiający skórę; *Dwusodek – EDTA - środek chelatujący, ochronne działanie przed metalami ciężkimi.\nOnline užívatelia: 34


W przedszkolu jest fajnie - Detner Małgorzata, Korycińska Anna | książka w tezeusz.pl książki promocje, używane książki, nowości wydawnicze\nDetner Małgorzata Korycińska Anna\nRok wydania: 2021 Wydawnictwo: Zielona Sowa Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 14x21cm Ilość stron: 48 Waga: 0.5 kg EAN: 9788382400755\nWspólnie sięgnijcie po tytuł W przedszkolu jest fajnie, aby pokazać swojemu dziecku, że przedszkole to miejsce przyjazne i bezpieczne dla każdego malucha. To tutaj zawierają się pierwsze przyjaźnie i odbywają się beztroskie zabawy z rówieśnikami.\nW przedszkolu jest fajnie to idealna książka dla wszystkich początkujących przedszkolaków! Duże, kolorowe i pełne szczegółów ilustracje autorstwa Małgorzaty Detner (Książki o emocjach, Przeplatanki-rymowanki) z krótkimi, dostosowanymi do wieku przedszkolaków tekstami Anny Korycińskiej, wprowadzą dzieci krok po kroku do przedszkolnego świata.\nDetner Małgorzata Zakręcone domino 35,30 zł 33,18 zł\nDetner Małgorzata Elementarz Czytam sama czytam sam 18,15 zł


Blog - Powrót Crasha PowerPlay\nBył rok 1996, młode studio developerskie Naughty Dog wydało grę która stała się trampoliną do ich wielkiego sukcesu i do dziś jest jednym z legendarnych tytułów na starego "szaraka" czyli pierwsze Playstation. Ta gra to oczywiście "Crash Bandicoot" – platformówka o uroczym, humaidalnym jamraju pasiastym w roli tytułowej.\nPomysł na grę opierał się na walce Crasha i jego siostry Coco ze złym Dr. Neo Cortexem. Cortex zamierza opanować świat, używając do tego zmutowanym zwierząt. Para głównych bohaterów i dobry duszek-maska Aku-Aku pokonując przeszkody na swojej drodzę walczą żeby uratować świat.\nProdukcja z miejsca podbiła serca graczy, o czym świadczą liczby – 6,8 mln sprzedanych kopii.\nOstatecznie wyszło 8 części przygód Crasha, ostatnią był "Crash Mind Over Mutants" z 2008 roku na PS2 i PSP (poza konsolami z rodziny Playstation można było w nią zagrać również na Xboxie 360, Wii i Nintendo DS).\nFani serii po wydaniu Playstation 3 z utęsknieniem czekali na kolejną odsłonę przygód sympatycznego jamraja. Niestety, ku ich rozpaczy, projekt został odsunięty na boczny tor i wydawało się, że zupełnie zapomniany. Dopiero w 2016 roku podczas targów E3 Sony ogłosiło że Crash nie umarł i na Playstation 4 znów będziemy mogli cieszyć się jego klasycznymi przygodami. "Crash Bandicoot N. Sane Trilogy" to kompilacja zremasterowanych trzech pierwszych części opowieści o sympatycznym zwierzaku. Premiera już 30 czerwca – czyli idealne rozpoczęcie wakacji. Ci troche młodsi gracze będą mieli okazję żeby po odebraniu świadectw zasłużenie zasiąść przed konsolą i odreagować szkolne stresy. Ci trochę starsi znów przypomną sobie jak to było kiedy na swoim pierwszym szaraku walczyli z doktorem Cartexem. Też się niecierpliwicie tak jak my? :)\n#Święta okiem gracza\nGra to zapisek z mojego dzieciństwa, nie można było się od niej oderwać. Coś naprawdę wspaniałego!


Amfetamina - Jak rozpoznać trefny towar - Strona 36 - Talk\nPosty: 435 Strona 36 z 44\n655 / 98 / 0\nSpeed powinien być biały ,beżowy lub lekko żółty,dobra amfa rozpuszcza się idealnie w zimnej wodzie,jak robi się mleko to syf,jak wymieszany z kreatyną to najłatwiej odfiltrować,glukoza rozpuszcza sie w wodzie ,tak samo kofeina. amfa która nie ma wejscia po podaniu iv,to też szit,najlepsza amfa czyli siarczan daje kopa zaraz po pstryknięciu,nie zdążysz wyjąć kolki z żyły a już fala szczęścia zalewa mózg..\nwiadomo, że różowy nie powinien być, ale zawsze ten różowy był co najmniej zajebisty, nie odczuwam po nim jakiejś większej szkodliwości, więc ogólnie mimo wszystko dobrze mi się ten kolor speeda kojarzy i wiem, że jak różowy to będzie dobry\nElbląg: Na siedzeniu auta miał „rozłożony” zestaw narkotyków oraz elektroniczną wagę\nPolicjanci patrolujący Elbląg zainteresowali się pewnym 31-latkiem. Mężczyzna widząc przejeżdżający patrol wyłączył silnik i szybko wysiadł ze swojego auta. Okazało się, że na siedzeniu kierowcy pozostawił on zapakowany w folię zestaw narkotyków oraz elektroniczną wagę.\nTen kolor szarawy, o którym pisałem to w porównaniu do tego śnieżnobiałego, co wpadło teraz.\nDodam, że te sorty wpadające w szary, które były sprzedawane jako feta, to zbyt wiele z fetą nie miały wspólnego.\nW większości to był jakiś tynk, albo inne gówno. Zapachu praktycznie nic, smaku też, nie robiło też nic.\nTa śnieżnobiała śmierdząca intensywnie jakimś alkoholem czy innym odkażalnikiem była w dwóch dużych grudach, po rozwaleniu było to w małych grudkach i na tyle mokre, że nie dało się normalnie zrobić kreski i trzeba było suszyć.\nJedna kreska szerokości i długości zapałki już dość wyraźnie robiła, a dwie takie to już niezłe roztrzepanie, zabieranie się za wszystko na raz itp.\nSmak uznałbym za gorzki, w każdym razie najobrzydliwszy, jaki do tej pory było mi dane posmakować.\nIntryguje mnie po prostu ten zapach i smak - zupełnie inne niż każdy sort, z którym miałem do tej pory do czynienia.\n@pandimen ja bym powiedziała tak - pewnie to pierwszy dobry speed z którym masz do czynienia\nKiedyś wpadł żółtawy, który był mocniejszy - rzekomo z darkneta.\nMarquis i Mandelin barwiły wtedy poprawnie i bardzo wyraźnie.\nZapach był inny, coś jakby pod rybę?\nW każdym razie tak samo każda inna pachniała oprócz tej aktualnej, której woń kojarzy mi się z jakimś odkażalnikiem na bazie alkoholu.\nNo i tamta żółtawa drażniła mocno nozdrza, ta obecna praktycznie wcale.\n@pandimen nie drażni w ogóle nosa? To dziwne, generalnie feta ogólnie jest nieprzyjemna dla śluzówek. Chociaż zdarzyło mi się parę razy trafić na towar który nie wkurwiał nosa, ale działał dobrze. Ciekawe co to było\nDziś kupiłam z kumplem piątkę na pół i towar jest dziwny conajmniej. Jest w formie twardego ''kamyczka'', trzeba go kroić wręcz, urabia się dość szybko i ładnie, gorzki, drażni w nos. Po zajebaniu kreski, w pierwszej sekundzie mieliśmy wrażenie że ma delikatny posmak sody Ale kopie, i to dość mocno(dostaliśmy gęsiej skórki i przez chwile w ogóle nie wiedzieliśmy co ze sobą zrobić). Do tego okropnie wkurwia nos, większą kreskę trzeba zjeść na dwa razy. Myślicie, że może być z dodatkiem sody oczyszczonej, czy po prostu sobie to ujebaliśmy? Ogólnie, macie jakiś pomysł, co to może być?\nOstatnio wzięłam fetę od innego dilera niż zazwyczaj. Gryzący zapach, baaardzo sypkie, ciężko się kruszyło, mocno lepiło się do karty, kolor żółtawy. Niby pobudzało, ale słabo i tylko fizycznie, bo psychicznie kompletnie nie + nie przypominało żadnej poprzedniej fazy, bo nie weszło mi na gadanie (a muszę zaznaczyć, że na gadanie mi wchodziło zawsze), w ogóle praktycznie same negatywne skutki fizyczne - ból głowy, ogromne przemęczenie oczu (nigdy wcześniej nie miałam z tym problemu), nudności, zawroty głowy. Czy to w ogóle była feta? Jeżeli nie, to co to było, a\n@moshpit jakim cudem coś może być sypkie i jednocześnie ciężko się kruszyć i lepić do karty?\nZ opisu wnioskuję, że to feta nie była.\nbyło w formie małych grudek, które były bardzo sypkie i ciężko się kruszyły, ale już po rozkruszeniu lepiły się do karty, ale do siebie niekoniecznie\nA jaka substancja w takim razie mogła to być?\n@moshpit aaaa okej, już sobie to w miarę logicznie wyobraziłam i chyba rozumiem o co chodzi. Nie mam pojęcia, ale z tego co piszesz to pewnie jakiś mocarny wałek był, skoro cię pobudziło tylko fizycznie. Miałam raz styczność z czymś podobnym w opisie i końem końców okazało się że to była jakaś brudna amfa, ale tak przejebana dodatkami że prawdziwej fety w gramie to było może 10 mg... Także obstawiałabym po prostu, że ktoś dosypał tam dużo ''wypełniaczy''.\nAmfepramon klemcio97 shecuddles statyczny noror213 y0y0 Kiziak49 adso11 pomarloko Poncki900 Fruktoza staradzidzia hasan125 Lordarius pilas Stteetart 11pinkpanter StarlightGlimmer TimToMit sombre ...i wielu innych. Wejdź na czata i dołącz do rozmów.


Forest Apartman Makó - Noclegi.pl\nForest Apartman Makó\nobwodnica Strand 13, 6900 Makó (Węgry)\nForest Apartman Makó ×\nPark linowy Maros 400 m\nRestauracja Glorius 2.8 km\nRezerwując tutaj otrzymasz bezpłatne udogodnienia w ilości: 4 szczegóły » Bezpłatne wifi, zniżka na kąpielisko: 20%, bezpłatne drewno (do grillowania, gotowania na świeżym powietrzu), bezpłatne korzystanie z rowerów\nJęzyki używane w obiekcie: Węgierski, Serbski, Rumuński, Angielski\nPokoje, usługi Forest Apartman Makó wita wszystkich gości w Makó w dwóch komfortowych pokojach. Apartament jest przyjazny dzieciom, co zapewnia miły pobyt dla Ciebie i Twojej rodziny. Forest Apartman Makó zaprasza również Twoje zwierzątko, za dodatkową opłatą. Jeżeli przyjedziesz do nas samochodem, możesz zostawić go na parkingu apartamencie bez dodatkowych kosztów. Pokoje z tarasem lub balkonem są dostępne do zarezerwowania, gdzie możesz się cieszyć świeżym powietrzem w każdej chwili. Nawet podczas najcieplejszych letnich dni, temperatura jest przyjemna, dzięki klimatyzacji działającej we wszystkich pokojach. Będziesz miał możliwość pozostać online w apartamencie pokoje zapewniają dostępne połączenie z Internetem. Osobna łazienka i toaleta znajdują się we wszystkich pokojach. Dokładna lista usług dostępnych w Forest Apartman Makó (zawierają również te wymagające dopłaty) i dokładne wyposażenie pokoi w informatorze poniżej, oraz w informatorze konkretnego pokoju.\nZakwaterowanie Apartament jest zlokalizowany 3.2 km od Muzeum Józsefa Attili, 400 meters od Park linowy Maros, 2.8 km od Restauracja Glorius.\nPłatność Apartament oferuje Ci następujące formy płatności: karta, gotówka i karta rekreacyjna széchenyi .\nPrzyjazd, godziny otwarcia Najwcześniejsza pora zameldowania to 14:00, najpóźniejszy czas wymeldowania to 10:00. Personel jest do Twoich usług i mówi po węgiersku, angielsku, rumuńsku i serbsku.\nForest Apartman Makó - informacje o pokojach - informacje o pokojach\nObiekt Forest Apartman Makó otrzymał ocenę 10 na 10, na podstawie opinii 6 gości.\n"Az apartman csendes helyen található, nagyon kényelmes és tiszta, könnyen megközelíthető és nagyon jól felszerelt."\n"A szállásadó maximálisan rugalmas és segítőkész, minden tekintetben! Köszönjük minkét fuvart és a kávét is :D"\nTenis stołowy (w odległości 150 m), Basen (w odległości 2 km), Wypożyczenie łódki (w odległości 1 km), Futbol (w odległości 150 m), Siatkówka Plażowa (w odległości 150 m), Wypożyczalnia rowerów, Łowienie ryb (w odległości 150 m), Turystyczne możliwości, Jazda konna (w odległości 5 km)\nWęgierski, Serbski, Rumuński, Angielski\nRezerwacja zostanie potwierdzona przez Forest Apartman Makó


Układ siateczkowo-śródbłonkowy daje również ogólne nieswoiste odczyny, najsilniej wyrażone w tzw. białaczce cytowej ostrej, czyli pierwotnej siatkowicy, będącej układowym schorzeniem czynnej mezenchymy. Pomiędzy tymi dwoma rodzajami odczynów istnieje szereg form pośrednich odczynów układu siateczkowo-śródbłonkowego w przebiegu różnych chorób zakaźnych. Niektórzy badacze określają nawet te choroby, jako siatkowice wtórne. Według Aleksandrowicza układ siateczkowo-śródbłonkowy stanowią: układ histiocytów łącznie z monocytami, układ plazmocytów, układ ko...\nUsunięcie jajników wywołuje spadek liczby granulocytów i zmniejszenie hemoglobiny w krwinkach. Przednia część przysadki mózgowej zawiera hormon krwiotwórczy, wywołujący zwiększenie liczby granulocytów oraz krwinek czerwonych. Wyciągi tarczycy znacznie zwiększają we krwi liczbę młodych postaci krwinek czerwonych, szczególnie retikulocytów i polichromatofilów. Po usunięciu tarczycy lub w obrzęku śluzowatym liczba krwinek czerwonych we krwi spada. Adrenalina podawana do krwi przez dłuższy okres czasu wywołuje przerost układu szpikowego i przechodzenie do krwi więks...\nHigiena intymna jest wyjątkowo ważna a w szczególności, jeśli kobieta jest w ciąży. Zapobieganie różnego rodzaju infekcjom dzięki, zastosowaniu odpowiedniej higieny w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko występowania powikłań w czasie ciąży. Prawidłowe dbanie o higienę w czasie ciąży tak naprawdę niczym się nie różni od zachowania higieny w innym momencie życia, jednak z uwagi na dziecko w tym okresie trzeba zwrócić szczególną uwagę. Przecież chodzi tu o zdrowie nie tylko kobiety ale również dziecka, które może być narażone z powodu braku utrzymania odpowie...\nWłókienka, są to nici tak cienkie, że leżą już na granicy widzenia mikroskopowego ; to też o grubości ich nic dokładnego ie można powiedzieć, a Średnica 0-2 podawana przez różnych autorów, pokazuje tylko, że zmierzyć włókienek nie można, gdyż jest to właśnie granica rozróżniania mikroskopowego. Włókienka grupują się grubsze sznury, te zaś ostatnie znów tworzą słupki mięśniowe, rozgraniczone warstwami sarkoplazmy, dzięki czemu na przekroju poprzecznym otrzymujemy tak zw. pola C be i ma. Ponieważ warstewki są tak ułożone, że części jednakowe sąsiedn...


kanapa-3-os-morrigen-miloohome - Tygi.pl\nKategorie: / Bez odpowiedzi / przez goyka 19 stycznia 2018\nWiklinowe kosze rowerowe – praktycznie i estetycznie\nPrzejażdżki rowerowe najczęściej kojarzą się z letnim piknikiem lub jesienną wyprawą. Poza kaskiem i rękawiczkami, by zapewnić...\nKultura i rozrywka, Promowane Czytaj Więcej\nSzukasz prezentu dla małego miłośnika gier komputerowych? Oto kilka propozycji\nSprzęt elektroniczny to zawsze świetny pomysł na prezent — które dziecko nie zachwyci się nową konsolą czy tabletem? Na droższe...\nBez kategorii, Kultura i rozrywka Czytaj Więcej\nWiększe przyjęcie w ogrodzie? Meble cateringowe śpieszą z pomocą\nMeble cateringowe wbrew nazwie nie są przeznaczone wyłącznie do spożywania na nich posiłków. Mówiąc o meblach cateringowych, mamy...\nDom Czytaj Więcej\nPrzepisy na grzane wino – na zdrowie!\nZima ma swój niepowtarzalny urok, ale potrafi też nieźle dać w kość. Gdy za oknem sypie śnieg, a mróz szczypie w policzki, to nic...\nZjedzmy coś Czytaj Więcej\nNawilżacz powietrza – czy warto go stosować?\nWysuszone powietrze w domu to duży problem, który szczególnie doskwiera w sezonie grzewczym. Na szczęście nie musimy wybierać...