OF EUROPE DE `EUROPE\nвивчення; викладання, оцінювання\nРада з питань співпраці в галузі культури\nВідділ сучасних мов, Страсбург\nЗ 14 /Науковий редактор українського видання доктор пед. наук, проф. С.Ю.Ніколаєва. - К.:\nПереклад О.М.Шерстюк, старший викладач Київського національного лінгвістичного університету;\nНауковий редактор С.Ю.Ніколаєва, професор Київського національного лінгвістичного університету;\nРедактор К.І.Онищенко, доцент Київського національного лінгвістичного університету.\n© 2002 Еuгореаn Сеntге fог Еducational Соорегation on Ukrainian translation\n© 2001 Council of Europe on publication in English and French\n© DIALANG on Appendix C\n© ALTE on Appendix D\nThis translation of Common European Framework of Reference for Languages: Learning, Teaching and Assessment is publihed by arrangement with the Council of Europe and is the sole responsibility of the translator.\nПереклад Загальноєвропейських Рекомендацій з мовної освіти: вивчення, викладання, оцінювання здійснено за згоди Ради Європи. Відповідальність за переклад несе перекладач.\nРекомендації адресовані усім фахівцям у сфері сучасної мовної освіти. Мета документу — стимулювати роздуми над цілями і методами, а також їх формулювання та впровадження. Сподіваємось, що Рекомендації слугуватимуть полегшенню спілкування між мовними спеціалістами і забезпечать розробку програм та навчальних планів, екзаменаційних та кваліфікаційних матеріалів і процедур на спільній основі, і, таким чином, стануть внеском у процес розвитку і вдосконалення міжнародної освітньої та професійної мобільності.\nРекомендації можуть стати неоціненним інструментом для тих, хто працює в галузі професійної підготовки учителів, розробки навчальних планів і тестів, створення підручників та інших дидактичних засобів навчання.\n2 Підхід, прийнятий у РРЄ\n2.1 Діяльнісно-орієнтований підхід\n2.2 Рекомендовані рівні володіння мовою\n2.3 Вивчення та викладання мови\n2.4 Оцінювання мовних досягнень\n3.4 Ілюстративні дескриптори\n3.5 Гнучкість у розгалуженому підході\n3.6 Узгодженість компонентів змісту в загальнорекомендованих РВМ\n3.7 Як читати шкали ілюстративних дескрипторів\n3.8 Як користуватись шкалами дескрипторів РВМ\n3.9 РВМ і ступені досягнень\n4 Користування мовою та користувач / той, хто вивчає мову\n4.1 Контекст користування мовою\n4.2 Теми спілкування\n4.3 Комунікативні завдання і цілі\n4.4 Комунікативні мовленнєві види діяльності і стратегії\n4.5 Процеси мовленнєвого спілкування\n5 Компетенції користувача/того, хто вивчає мову\n5.1 Загальні компетенції\n5.2 Комунікативні мовленнєві компетенції\n6 Процеси вивчення і викладання мови\n6.1 Чого саме учні повинні вчитись або чим володіти?\n6.2 Процеси вивчення мови\n6.3 Що може зробити кожен користувач Рекомендацій для полегшення вивчення мови?\n6.4 Деякі методологічні напрями вивчення та викладання сучасних мов\n6.5 Типові і випадкові помилки\n7 Завдання та їх роль у навчанні мови\n7.1 Характеристика завдань\n7.2 Виконання завдання\n7.3 Складність завдання\n8 Лінгвістична диверсифікація і програма\n8.1 Дефініція та основний підхід\n8.2 Напрями у складанні програм\n8.3 До процедури складання програм\n8.4 Оцінювання і шкільне, позашкільне та післяшкільне навчання\n9.2 Рекомендації як довідник для реалізації контролю\n9.3 Типи контролю\n9.4 Прийнятний контроль і метасистема\nДодаток А: Розробка дескрипторів рівнів володіння мовою\nДодаток Б: Ілюстративні шкали дескрипторів\nДодаток В: шкали DIALANG\nДодаток Г: Твердження "Може робити" за ALTE\nЦе доопрацьоване видання Загальноєвропейських Рекомендацій (ЗЄР) з мовної освіти: вивчення, викладання та оцінювання - представляє останню стадію процесу, який активно відбувається з 1971 року і має сприяти співпраці численних представників учительської професії у Європі та за її межами.\nОтже Рада Європи із вдячністю повідомляє про внесок, зроблений:\n• Проектною Групою "Language Learning for European Citizenship", у якій представлені всі країни-члени Ради з Культурного Співробітництва і Канада як учасник-спостерігач; ця група здійснювала загальне керівництво розробкою ЗЄР.\n• Робочою Командою, що була створена Проектною Групою. До неї входили двадцять представників із країн-членів, які представляли різні професійні інтереси в даній галузі, так само як і представники Європейської Комісії та її програми "LINGUA"; вони дали неоціненні поради і здійснили спостереження за розробкою проекту.\n• Авторським Колективом, створеним Робочою Командою, до якого увійшли Д-р Дж.Л.М. Трім, керівник проекту, Професор Д.Кост з Вищої Педагогічної Школи у Фонтеней (Saint Cloud, CREDIF, France), Д-р Б.Норт із Фонду Європейських центрів (Швейцарія) та М-р Дж.Шейзл, голова секретаріату. Рада Європи висловлює свою вдячність згаданим закладам, установам та організаціям за все зроблене ними для експертів в аспекті виконання ними цієї важливої роботи.\n• Швейцарським Національним Науковим Фондом за підтримку, яку від його співробітників одержали д-р Б.Норт та професор Г.Шнейдер (Фрібурзький Університет) у процесі розробки та шкалування дескрипторів рівнів володіння мовою для Рівнів Загальних Рекомендацій.\n• Фондом Євроцентрів - за надання результатів свого досвіду з визначення та шкалування рівнів володіння мовою.\n• Національним Центром Іноземних Мов США- за сприяння, яке одержали д-р Дж.Л.М.Трім та д-р Б.Норт з боку Меллонського Товариства.\n• Численними колегами та установами з усієї Європи, які відповідали загалом дуже ретельно і з конкретними деталями на запитання Проектної Групи щодо реалізації зворотного зв'язку на ранніх стадіях проекту.\nДані, отримані в ході зворотного зв'язку, були враховані при укладанні Рекомендацій та Посібників для Користувача перед їх прийняттям у Загальноєвропейському масштабі. Це укладання було здійснене д-ром Дж.Л.М.Трімом та д-ром Б.Нортом.\nМета цього звернення - допомогти у більш ефективному використанні Загальноєвропейських Рекомендацій у сфері вивчення, викладання та оцінювання мов незалежно від того, чи ви є особою, яка вивчає мову, чи представником однієї із професій, пов'язаних з викладанням та оцінюванням мов. Звернення не стосується специфічних способів, якими викладачі, екзаменатори, автори підручників, методисти, що працюють з учителями, адміністратори освіти та інші можуть використовувати Рекомендації. Ці способи є предметом спеціального довідника, адресованого особливій категорії користувачів даної галузі, яке міститься у повному тексті Довідника Користувача (User Guide). Його можна отримати з Ради Європи чи ознайомитись на її вебсайті. Цей вступ є першим ознайомленням з Рекомендаціями усіх користувачів.\nВи можете, звичайно, використовувати Рекомендації у будь-який спосіб, як і будь-яку іншу публікацію. Насправді ми сподіваємось, що деякі читачі виявлять бажання застосовувати їх залежно від своїх потреб, яких ми не передбачили. Адже Рекомендації переслідували дві головні цілі:\n1. Заохотити різні категорії практиків у галузі мов, включаючи самих учнів, до роздумів над такими запитаннями:\n• Що ми робимо, коли розмовляємо (або пишемо) один з одним/до одного?\n• Що дозволяє нам діяти саме так?\n• Як багато нам необхідно вивчити, коли ми намагаємось користуватися новою мовою?\n• Як ми визначаємо свої цілі і відмічаємо прогрес на шляху від повного невігластва до ефективного володіння?\n• Як відбувається вивчення мови?\n• Що ми можемо зробити, щоб допомогти собі та іншим краще вивчити мову?\n2. Полегшити для практиків процес спілкування між собою та зі своєю клієнтурою про те, у чому вони хотіли б допомогти учням досягти успіхів, і про те, як їм це вдається.\nВідразу ж слід прояснити одну річ. Ми НЕ маємо наміру вказувати практикам, що робити, або як це робити. Ми ставимо запитання, а не відповідаємо на них. Визначення цілей, яким мають наслідувати користувачі, або методів, які вони могли б використовувати, не є функцією Загальноєвропейських Рекомендацій.\nЦе не означає, що Рада Європи є байдужою до цих питань. Насправді велика частка роздумів та праці упродовж років була вкладена колегами з країн-учасників спільних Проектів у сфері Сучасних Мов при Раді Європи у розробку принципів і практику вивчення, викладання та оцінювання мов. Ви знайдете виклад основних принципів та їх практичних результатів у розділі 1. Ви побачите, що Рада прагне покращити якість спілкування між європейцями з різною мовою та культурним підґрунтям. Адже поліпшення спілкування полегшує мобільність та більш прямі контакти, що, у свою чергу, веде до кращого розуміння і до тіснішої співпраці.\nРада також підтримує методи вивчення і викладання, які допомагають молодшим учням, так само як і старшим, формувати й розвивати навички, знання та вміння, необхідні їм для того, щоб стати більш незалежними у своїх думках та діях і більш відповідальними і готовими до співпраці з іншими людьми. У цьому аспекті дана праця сприяє розвитку демократичного громадянства.\nНакресливши ці фундаментальні цілі. Рада заохочує усіх тих, чия діяльність пов'язана з організацією вивчення мови, базувати свою роботу на потребах, мотиваціях, характеристиках і ресурсах учнів. Це означає необхідність дати відповіді на такі запитання:\n• Що учні робитимуть з мовою?\n• Що їм необхідно для того, щоб бути здатними використовувати мову для досягнення поставлених ними цілей?\n• Що стимулює їх бажання вчитися?\n• Які вони люди (вік, стать, соціальне та освітнє підґрунтя і т.д.)?\n• Якими знаннями, вміннями та досвідом володіють їхні викладачі?\n• Який доступ вони мають до підручників, довідників (словників, граматик і т.д.), аудіовізуальних засобів, бази даних комп'ютерів і програм тощо?\n• Як багато часу вони можуть (або хочуть, або здатні) витратити на це?\nНа базі такого аналізу ситуації вивчення/викладання набуває першорядного значення чітке й експліцитне визначення цілей, які були б одночасно вартісними з точки зору потреб учня і реальними з точки зору їх характеристик і ресурсів. Багато установ та агентів займаються організацією вивчення мови: це не лише вчителі та учні в аудиторії, але також керівники освіти, екзаменатори, автори підручників, видавці і т.д. Якщо вони узгодили свої цілі, вони можуть працювати спільно, навіть якщо в дійсності вони відокремлені, для того щоб допомогти учням досягти цих цілей. Вони повинні також зробити свої власні цілі й методи чіткими й експліцитними на користь тих, хто користується плодами їхньої праці.\nЯк пояснюється у розділі 1, саме з цією метою було створено довідник Загальноєвропейських Рекомендацій. Виконання його функцій повинно відповідати певним критеріям. Рекомендації мають бути зрозумілими, прозорими й послідовними.\nЦі критерії також представлені і роз'яснюються у розділі 1. Кілька слів необхідно сказати стосовно "зрозумілості". Це означає, що ви можете знайти в Рекомендаціях усе, що вам потрібно для опису ваших цілей, методів та отриманих результатів. Схема параметрів, категорій і прикладів, викладених у розділі 2 (більш компактно у виділеному тексті на початку) і представлених детально у розділах 4 і 5, призначається для того, щоб дати чітку картину компетенцій (знань, умінь, навичок), які формуються в учнів у ході їх досвіду користування мовою і які дозволяють їм справлятися з потребами спілкування через мовні та культурні кордони. Це, наприклад, стосується реалізації комунікативних завдань та видів діяльності в різноманітних контекстах суспільного життя з їх умовами та протиріччями. Загальнорекомендовані рівні, введені у розділі 3, пропонують метод схематичного зображення просування учнів на шляху оволодіння ними мовою через сітку параметрів дескриптивної схеми.\nПогодившись із тим, що мета викладання мови - зробити учнів компетентними і досвідченими в тому, що стосується мови, схема може дозволити вам визначити й описати ваші цілі чітко і зрозуміло. Ви також можете виявити, що ця схема містить більше, ніж потрібно саме вам.\nПочинаючи з розділу 4 і далі ви знайдете в кінці кожного підрозділу поставленні запитання які запрошують вас до розгляду того, чи відповідає підрозділ вашим завданням та інтересам, і якщо так, то як саме. Ви можете вирішити, ідо не відповідає, можливо тому, що він ніяк не пов'язаний з такими учнями, яких ви уявляєте. Або ж, якщо це й було б для них корисним, пріоритет не буде забезпечений через обмежений час або інш2 чинники. У цьому разі ви можете проігнорувати підрозділ. Проте, якщо цей підрозділ вам потрібен (і, можливо, розгляд його у цьому контексті може привернути вашу увагу), то в розділах 4 і 5 Рекомендацій будуть запропоновані назви основних параметрів і категорій з деякими прикладами для вашого використання.\nАле ні категорії, ні приклади не претендують на вичерпність. Якщо ви хочете описати спеціальну галузь, вам потрібно буде здійснити наступну суб-категоризацію, яка йде далі, порівняно з теперішньою класифікацією. Приклади є лише припущеннями. Ви можете захотіти прийняти деякі з них, відкинути інші, додати якісь свої власні. Ви повинні почуватись вільними, роблячи так, адже саме вам вирішувати, якими є ваші цілі та ваша продукція. Пам'ятайте: те, що ви вважаєте непотрібним, проте воно займає певне місце в Рекомендаціях, хтось інший, з іншою освітою, працюючи в іншій ситуації та несучи відповідальність за інший контингент учнів, може вважати це суттєвим. У розділі щодо "умов та обмежень", наприклад, шкільний учитель може знайти зовсім необов'язковим урахування рівнів шуму, але викладач, який працює з пілотами авіаліній і не навчить їх розпізнавати на 100% цифри в умовах комунікації земля-повітря на фоні сильного шуму, може приректи їх самих та їх пасажирів на смерть! З іншого боку, додаткові категорії та експоненти, які ви вважаєте необхідними для доповнення, можуть стати корисними для інших користувачів. З цієї причини таксономічна схема, представлена у розділах 4 і 5 Рекомендацій, не вважається закритою системою. Вона відкрита для подальшого розвитку за умов накопичення досвіду.\nЦей принцип також є прийнятним для опису рівнів володіння мовою. У розділі 3 чітко роз'яснюється, що кількість рівнів, яку певний користувач бажає встановити, визначається метою такого встановлення і цілями використання отриманої інформації. Рівні як об'єктивну реальність не потрібно дрібнити далі без необхідності!\nПринцип розгалуження "гіпертексту", описаний у розділі 3.4, дозволяє практикам встановлювати ширші або вужчі смуги рівнів відповідно до своїх потреб здійснити дрібніші або крупніші розрізнення в популяції учнів. Звичайно, можливо і навіть корисно здійснювати розрізнення цілей залежно від рівнів та досягнень цих цілей залежно від ступенів.\nШестирівневі рамки, які тут весь час використовуються, базуються на звичайній практиці певної кількості публічних екзаменаційних установ. Запропоновані дескриптори базуються на тих, які були знайдені прозорими, корисними й релевантними групами вчителів – не носіїв мови з різних освітніх секторів дуже різної спеціалізації з точки зору лінгвістичної підготовки та педагогічного досвіду. Проте вони сформульовані як рекомендації і ні в якому разі не є обов'язковими як база для роздумів, дискусій та наступної діяльності. Мета прикладів - відкрити нові можливості, а не нав'язати рішення. Разом з тим ясно, що набір загальнорекомендованих рівнів як інструмента градуювання особливо вітається практиками усіх спеціальностей, які, як і в багатьох інших галузях, вважають плідним працювати зі стабільними, узгодженими стандартами навчання та вимірювання його результатів.\nЯк користувач ви запрошуєтесь до критичного використання системи шкал і відповідних дескрипторів. Комітет Сучасних Мов Ради Європи буде радий отримати звіт про ваш досвід їх застосування. Будь-ласка, запам'ятайте також, що шкали запроваджені не лише для глобального володіння, але й для багатьох інших параметрів володіння мовою, розглянутих докладно у розділах 4 і 5. Це дає можливість реалізувати диференційоване профілювання для окремих учнів або груп учнів.\nУ розділі 6 увага переноситься на питання про методи. Як відбувається оволодіння новою мовою або її вивчення? Що ми можемо зробити для полегшення процесу цього вивчення або оволодіння? Слід нагадати, що мета Рекомендацій - не давати розпорядження і навіть не рекомендувати певний метод, а представити напрями, запрошуючи вас до роздумів над вашою поточною практикою, до прийняття відповідних рішень та опису того, що, власне, ви робите. Звичайно, під час дослідження своїх цілей та завдань ми заохочуємо вас до врахування Рекомендацій Комітету Міністрів, проте метою Рекомендацій є допомогти вам під час прийняття свого власного рішення. Розділ 7 присвячений ретельному дослідженню ролі завдань у вивченні та викладанні мови як одній з основних галузей наукового дослідження в останні роки.\nУ розділі 8 обговорюються принципи укладання програм з урахуванням диференціації цілей вивчення мови, особливо у контексті формування індивідуальної плюрилінгвальної та плюрикуль-турної компетенції з метою відповіді на комунікативні потреби, що ставляться життям у мультилінгвальній та мультикультурній Європі. Розділ має бути уважно вивчений тими, хто розробляє програми, які охоплюють кілька мов. Слід розглянути напрями, що відкриваються перед ними під час пошуків найкращого способу розподілу ресурсів для різних категорій учнів.\nУ розділі 9, нарешті, ми переходимо до питань контролю, пояснюючи релевантність рекомендацій для оцінювання рівнів володіння мовою і досягнень та викладаючи критерії оцінювання і різні підходи до процесу контролю.\nВ додатках розглядаються деякі подальші аспекти шкалування, які можуть зацікавити користувачів і виявитися корисними для них. В Додатку А йдеться про деякі загальні і теоретичні питання, що цікавлять користувачів, які б хотіли розробити шкали, призначені спеціально для окремого контингенту учнів. У Додатку Б дається інформація про Швейцарський проект, в якому було розроблено дескриптори шкалування, використані в цих Рекомендаціях. Додатки В і Г містять шкали, розроблені іншими установами, а саме Система Мовного Оцінювання DIALANG та шкали "Саn do” (“Можу робити”) Асоціації Мовних Експертів ALTE.\nРозділ 1 визначає цілі, завдання та функції цих Рекомендацій в аспекті загальної мовної політики Ради Європи і, зокрема, сприяння розвитку плюрилінгвізму з огляду на Європейську лінгвістичну та культурну різноманітність. Тут також встановлюються критерії, яким могли б задовольнити Рекомендації.\nРозділ 2 пояснює прийнятий підхід. Дескриптивна схема базується на аналізі використання мови з точки зору стратегій, що застосовуються учнями для активізації загальної і комунікативної компетенцій з метою здійснення видів діяльності та процесів, включених у продукцію і рецепцію текстів, та для побудови мовлення на певні теми, що дозволяє їм виконувати завдання, які постають перед ними в даних умовах і рамках ситуацій, що виникають в різних сферах соціального життя. Слова, виділені курсивом, означають параметри опису використання мови і здатності користувача/учня до цього використання.\nУ розділі 3 вводяться само оцінювання і рекомендовані рівні. Прогрес у вивченні мови згідно з параметрами дескриптивної схеми може бути градуйований з точки зору гнучкої серії рівнів досягнень описаних за допомогою відповідних дескрипторів. Цей апарат здається досить багатим для опису повного діапазону потреб учня, а отже і цілей, які переслідуються різними провайдерами або є необхідними для кандидатів на мовну кваліфікацію.\nУ розділі 4 детально встановлюються (проте не вичерпно й не остаточно) категорії (шкаловані там, де це можливо), необхідні для опису використання мови та користувача мови/ учня відповідно до визначених параметрів, охоплюючи послідовно: сфери та ситуації, що забезпечують контекст використання мови; теми, завдання і цілі спілкування; види комунікативної діяльності, стратегії та процеси; тексти, особливо ті, що пов’язані з видами діяльності та засобами зв’язку.\nРозділ 5 детально характеризує загальні і комунікативні компетенції користувача, шкаловані там, де це можливо.\nУ розділі 6 розглядаються процеси вивчення та викладання мови, пов’язані з відношеннями між оволодінням і вивченням та з природою і розвитком плюрилінгвальної компетенції, а також з методологічними напрямами загального або більш спеціального характеру, відповідно до категорій, представлених у розділах 3 і 4.\nУ розділі 7 більш детально описується роль завдань у вивченні та викладанні мови.\nРозділ 8 присвячений проблемі застосування лінгвістичної диверсифікації для розробки програмі, У ньому розглядаються такі поняття як плюрилінгвізм та плюрикультуралізм, диференційовані навчальні цілі, принципи розробки програми, варіанти програм, безперервне вивчення мови упродовж усього життя, модульність і часткові/окремі компетенції.\nУ розділі 9 обговорюються різні цілі контролю та відповідні типи оцінювання з позицій узгодження протилежних критеріїв зрозумілості, точності та оперативності.\nЗагальна Бібліографія містить добірку книг і статей, з якими можуть, за бажанням, консультуватись користувачі Рекомендацій з метою глибшого вивчення деяких окремих питань, що постають перед ними. Бібліографія містить як документи, що відповідають вимогам Ради Європи, так і праці, опубліковані в інших джерелах.\nУ Додатку А обговорюється розробка дескрипторів рівнів володіння мовою. Методи і критерії шкалування, а також вимоги до формулювання дескрипторів для параметрів та категорій, поданих в інших джерелах, також пояснюються тут.\nУ Додатку Б дається огляд Швейцарського проекту, в якому були створені та шкаловані ілюстративні дескриптори. Ілюстративні шкали у тексті послідовно представлені з посиланнями на сторінку.\nДодаток В містить дескриптори самооцінювання для серії рівнів, прийнятих у Проекті DIALANG Європейської Комісії для використання в мережі Internet.\nДодаток Г містить дескриптори “Can do” (“Можу робити”) для серії рівнів, розроблених Асоціацією Мовних Експертів Європи (ALTE).


''Перед виступом тіло покривається спеціальною фарбою темно-коричневого кольору''\n16-річна Марина Гончаренко, Кандидат у майстри спорту, абсолютна чемпіонка області, чемпіонка Європи та світу з фітнесу, живе у Тальному, закінчує місцеву школу №1.\nЇЇ захоплення фітнесом почалося з самого дитинства. У дитячий садок «Казка», який відвідувала дівчинка, прийшла тренер Ірина Присяжнюк набирати дітей у групу. Їй порадили взяти Маринку, так як була дуже активною. Дівчинка спробувала й більше не переставала займатися фітнесом. У 8 років зайняла перше місце на міжнародних змаганнях з цього виду спорту у Латвії. Потім були численні змагання, конкурси й, звичайно, перемоги, шлях до яких нелегкий.\nНині Марина займається з відомим тренером Антоніною Оробець з Черкас. Тому кожної суботи вона їде потягом в обласний центр на заняття. Щоб не втрачати фізичної підготовки, доводиться займатися також удома: качати прес, робити вправи з гантелями, віджиматися. Погожої днини Марину можна побачити на Співочому полі: займається на тренажерах. Крім того з раннього дитинства юна спортсменка харчується за однією дієтою: рис, біле варене м'ясо, риба, капуста, огірок та зелене яблуко. – Коли закінчуються змагання, можу розслабитися, дозволити собі щось солоденьке, - каже Марина й, посміхаючись, додає: - Звісно, я люблю солодощі, як усі жінки.\nЗа тиждень до змагання Марина обмежує свій організм у вживанні рідини. А у сам день змагання взагалі не п’є води.\nОпорою й підтримкою для юної красуні є її мама, яка з самого початку підтримала вибір доньки – професійно займатися фітнесом. Тепер вона постійно супроводжує Марину на змаганнях, накладає грим (перед виступом тіло покривається спеціальною фарбою темно-коричневого кольору), морально підтримує. Фінансові витрати на численні поїздки теж лягають на батьків дівчини.\n-Будь-який виступ з фітнесу триває 1 хвилину 30 секунд. Значна увага приділяється акробатиці й стойкам, а ж потім хореографії, - зізнається дівчина. - Разом з тренером ми придумуємо танець. Я відпрацьовую елементи з аеробіки. Фітнес мене приваблює саме тим, що у ньому поєднується танець й аеробіка, акробатика. Це симбіоз мистецтва й спорту.\nЧисленні тренування, змагання не заважають випускниці готуватися до ЗНО, брати активну участь у житті школи, міста. Так у літку минулого року вона була учасницею військово-патріотичної гри «Джура», що проходила у Львові. Марина - учасниця шкільної команди дружини юних пожежників «Бліц», яку визнали кращою серед семи районів, і тепер старшокласники готуються до обласних змагань.\nЗ вибором майбутньої професії Марина не вагалась. Вона хоче стати тренером, буде вступати на факультет фізичної культури та спорту у Черкаський національний університет імені Богдана Хмельницького. Без сумніву, їй все вдасться.\n-Я цим живу й мені дуже подобається те, що я роблю, - додає з упевненістю.\nЦими вихідними Марина їздила у Рівне на Кубок України з бодібілдингу та фітнесу серед дорослих і привезла третє призове місце а також перше місце з модельного фітнесу і стала абсолютною чемпіонкою України з модельного фітнесу. Незабаром в іспанському місті Санта-Сусанна відбудеться чемпіонат Європи з фітнесу серед юніорів. Марина Гончаренко серед учасників.\nБудемо тримати кулачки!\nЧитайте також : Тальнівські спортсмени завоювали чотири золоті медалі


"Час дуже швидко йде". Десятки тисяч гривень можуть подарувати Вероніці повноцінне дитинство і життя | Корупція Інфо\nПередчасне народження завадило Веронічці мати звичайне дитинство, як у всіх її однолітків.\n«Вероніка народжена на 33 тижні вагітності, була тиждень в реанімації та місяць в лікарні. В 6 місяців був поставлений діагноз тетрапарез, а в рік – ДЦП, спастична деплегія. У Вероніки збережений інтелект, вона починає дуже активно розмовляти, вже вміє самостійно сидіти та потрохи вчиться повзати, ходить тільки з підтримкою під ручки», – розповідає мама дитини.\nТаких результатів допомогли досягнути тривалі реабілітації у всій Україні.\n«Лікарі дають дуже велику надію, що донечка буде самостійно ходити, але для цього потрібно посилені реабілітації. Кожна реабілітація – це крок вперед. Вероніка – дуже перспективна, потрібно тільки трохи допомогти, і це дозволить їй піти в звичайний садочок, а потім – і звичайну школу і бути такою, як усі, не бути обмеженою фізично та розумово. Нас запрошують на курс на 15 днів, вартістю у 30 тисяч гривень, для нашої родини це дуже великі гроші і самостійно зібрати для нас майже неможливо, а час дуже швидко йде. Ми дуже просимо вашої допомоги, вона нам дуже потрібна», – каже мама Веронічки.\nПриватБанк 5168 7573 6066 5618\nГерманенко Вікторія Вікторівна


Осінній марафон Олега Басілашвілі - Документальні проекти - Цілі програми - Відеотека - Телеканал "Інтер"\n1 лютого 2012 | 00:35\nВін став знаменитим вже після 30. "Зірка" на курсі в театральному училищі - він потрапив в тінь своєї Великої дружини і довго не міг з цієї тіні вибратися. Але... ніколи і нічого не просив.\nУ подяку за смирення, доля подарувала Акторові чудові ролі, а ще - скромних дружину і дочку, які все життя залишаються в тіні свого "зоряного" чоловіка і батька.\n"Осінній марафон". Фільм, який пізніше назвуть "чоловічим" фільмом жахів. Біг підтюпцем... Від дружини - до коханки... і - назад. Андрій Палич Бузикін - півтори години метається між коханкою і дружиною. Але так і не може зробити болісний вибір... Він бреше, вивертається, щось пише. І - постійно сумнівається. Сумніви - ось те головне, що об'єднує Бузикін і... Басилашвілі...\nЦілих 7 років Олег Басилашвілі - стаnний, гарний і інтелігентний не наважувався піти від своєї Примадонни - Тетяни Дороніної! Чому розпався шлюб найкрасивішої пари Радянського кінематографу? І чи було це трагедією для Басилашвілі? Чому Дороніна вбила двох не народжених дітей від чоловіка-Басилашвілі?\nСтати улюбленцем режисера Рязанова - означає одного разу прокинутися знаменитим... Граф Мерзляєв у фільмі "Про бідного гусара замовте слово", а до цього - Самохвалов в службовому романі... Пізніше Басилашвілі буде скаржитися: йому частіше, ніж кому-небудь доводилося грати білогвардійців і негідників! Ось і Самохвалов - знову такий! "Це Негідник Негідникович Негідников!", - говорить про Самохвалова Лія Ахеджакова і... робить найвищий комплімент Олегу Басилашвілі. Доброму та чуйну і неймовірно талановитому. А ще - скромному і надзвичайно закритому, який ніколи не пускає дружину і дочку на свої театральні прем'єри!\nТеги: Гурченко, Олег Басилашвілі


В УГКЦ вирішили відновити церкву на Коперніка, 36 - lviv-future.com.ua\nВ УГКЦ вирішили відновити церкву на Коперніка, 36\nНезабаром поблизу музею “Русалка Дністрова” постане культурно-мистецький простір, а в церкві Святого Духа відновлять богослужіння. Далі на lviv-future.\nХрам був зруйнований в роки Другої світової війни. В УГКЦ планують здійснити ревіталізацію території, де розташувався музей “Русалка Дністрова” та дзвіниця (вул. Коперніка). На початках функціонувати буде каплиця дзвіниці (дзвіницю реставрували у 2011 р.), але згодом відновлять і зруйнований храм.\nСлід відзначити, що адміністратором парафії є Павло Дроздяк (з 29 червня цього року). Саме він буде займатись відновленням храму. Вибір о. Дроздяка очевидно пов’язаний також із тим, що він є капеланом міською ради. Адміністратор парафії з неприхованим пієтетом прокоментував своє призначення і сам проєкт:\n«Ця місія для мене дуже важлива, адже вона історична. Раніше тут був Храм Святого Духа, але в час війни, у 1939 році, його зруйнували бомбою. Частину творів мистецтва вдалося зберегти і вони зараз знаходяться в Національному музеї. Відновити храм дуже хотів ректор семінарії Святого Духа, а згодом митрополит і кардинал Йосиф Сліпий. Це була його остання мрія. Відомо, що був навіть організований конкурс, створили кілька проєктів, але прихід совєтів, ліквідація церкви, заслання Патріарха перекреслили всі плани. Це лише залишилось у мріях. Він казав: «Великого бажайте», тож зараз маю гарну нагоду відтворити цей простір».\nПершим етапом будуть переговори з сусідніми установами – географічним факультетом ЛНУ, Львівською академією мистецтв і школою. Їх мета – обговорення створення мистецького простору. “Русалка Дністрова”, яка працює поблизу дзвіниці, буде функціонувати й надалі. В коментарях ЗМІ о. Дроздяк наголосив, що місцева парафія на вул. Коперніка, 36 не претендує на те, аби щось у когось відняти. Детальніший план розбудови зазначеного простору оприлюднять уже після переговорів.\nВ УГКЦ вирішили відновити церкву на Коперніка\nЛьвів, якого ми не знаємо: що знищила у місті Друга світова війна?\nСакральна архітектура, яка занепадає: історія костелу Матері Божої Сніжної, що у Львівській області\nДерев’яний храм у Заболотцях відреставрують за майже 4 млн гривень\nІсторія найстарішої архітектурної пам’ятки Львова


iPhone 5 не включається: Рішення і причини можливої поломки - Web-city\nдодому ГАДЖЕТИ ГАДЖЕТИ,Смартфони iPhone 5 не включається: Рішення і причини можливої поломки\nОдна з основних причин шаленої популярності сучасних смартфонів полягає в їх надійності і справності.\nАле як бути, якщо iPhone 5 не включається, а ви перепробували вже всі можливі способи?\nНа жаль, навіть самий досконалий гаджет нашого часу не застрахований від падіння, поломки, ударів і іншого.\nНижче розберемо найбільш ймовірні причини того, чому ваш пристрій не вмикається.\nНе будемо брати в розрахунок випадки, коли Iphone 5 виключився через те, що просто-напросто повністю розрядився. Розглянемо більш складні причини поломки.\nПричина №1. Системний збій\nЯк показує практика, системний збій – це одна з найпоширеніших причин того, чому перестав включатися ваш Iphone 5S. У цьому випадку немає необхідності нести смартфон в ремонт.\nВи можете самостійно усунути поломку.\nУважно огляньте свій гаджет, якщо яблуко горить, але синій екран погас, значить, дійте наступним чином: затисніть єдину кнопку, яка знаходиться внизу дисплея і кнопку вимикання (блокування) на панелі одночасно.\nПісля утримуйте протягом 15 секунд. Якщо причиною поломки Iphone 5S є саме системний збій, то він повинен включиться.\nСпосіб перезавантаження системного збою\nЯкщо яблуко не горить, так само як і синій екран, при цьому ви впевнені, що ваш смартфон не розрядився, то просто спробуйте перезавантажити Iphone 5S довгим натисканням на кнопку на панелі телефону.\nРада! Якщо обидва запропоновані варіанти не допомогли вам включити телефон, і ви ставите питанням, що робити далі, то після спробуйте повторити ті ж маніпуляції, притому, що пристрій все це час заряджається.\nПричина №2. Намокла або перегрівся\nНаскільки б не був надійний Iphone 5S, якщо ви втопіть його або, навпаки, надовго залишите на сонці, то, швидше за все, згодом вам знадобляться заміни акумулятора.\nОтже, якщо синій екран погас і не горить після падіння у воду, то дійте наступним чином:\nрозберіть смартфон аж до заміни акумулятора і дайте гарненько просохнути всіх його складових.\nРада! Елементи Iphone 5S повинні просихати природним шляхом. Не потрібно спеціально класти їх на сонці або використовувати фен, так ви можете тільки погіршити ситуацію.\nпісля просихання, зберіть смартфон і спробуйте його включити. Якщо ваш гаджет не включається, і ви не знаєте, що з цим далі робити, то можемо з упевненістю вам сказати, що справа пахне ремонтом. Віднесіть телефон в майстерню і як можна швидше.\nПрипустимо, що ваш Iphone 5S перегрівся, про це вам може повідомити температурний індикатор, вбудований у смартфон.\nЯкщо телефон перестав включатися і яблуко не горить, то перше, що вам потрібно зробити – це дати йому охолонути.\nІншими словами, він не заряджається, не підключений до комп’ютера і знаходиться в прохолодному місці.\nІндикатор температурного режиму\nАле як бути, якщо після всіх маніпуляцій Iphone 5S не включається навіть не заряджається? Відповідь проста: віднести у майстерню.\nЄ велика ймовірність того, що у вас полетіла материнська плата, а це означає, що вам буде потрібно її заміна.\nПричина №3. Зламане зарядний пристрій\nВи бережете свій Iphone 5S як зіниця око, не було падіння, і він не тонув у воді. Однак, гаджет виключився і більше не заряджається.\nВи також помітили, що яблуко на зворотному боці телефону не горить, а екран більше не синій, а чорний. Що робити в такому випадку?\nЗламане зарядний пристрій\nПеревірте справність зарядного пристрою. Цілком можливо, що гаджет перестав працювати і не заряджається саме з цієї причини. Порада: для того щоб переконатися, що справа саме в зарядці, спробуйте з його допомогою підключити інший пристрій.\nПеревірте справність роз’єми на Iphone 5S. Якщо причина криється в цьому, то ви, швидше за все, нічого не зможете виправити. Віднесіть гаджет в найближчий сервіс.\nПеревірте наявність будинку електрики. Як би дивно це не звучало, але відомі випадки, коли користувач думав, що Iphone 5S перестав працювати з якими завгодно причин, але йому навіть не приходило в голову, що в будинку немає електрики або просто зламалася розетка.\nПричина №4. Потрібна установка нової прошивки\nРозглянемо ситуацію, коли ви помітили, що ваш смартфон не включається, при цьому яблуко на звороті не горить і ви знаєте, що з цим робити.\nДосить часто причина криється в тому, що вашому смартфону необхідна нова прошивка.\nПерепрошивка як така не обіцяє нічого хорошого вашому Iphone 5S.\nОскільки наслідки неякісно зробленої роботи згодом можуть бути незворотними, якщо ви звернетеся до некомпетентних фахівців.\nТакож відомі випадки, коли користувачеві було простіше змінити Айфон, ніж встановити нову прошивку.\nПерш ніж ви зважитеся на одну з цих кардинальних заходів, переконайтеся, що ваш смартфон не перегрівся, не падав, не заряджається (в той час як зарядка справна).\nТакож перевірте, як реагує яблуко на звороті смартфона і екран на те, що ви намагаєтеся його включити.\nЯкщо дисплей при цьому стає синім, то, можливо, ви зможете обійтися і без заміни прошивання.\nА в тому випадку, коли ні яблуко, ні екран не реагує на включення, справи йдуть набагато гірше і в будь-якому випадку потрібно нести пристрій в сервіс.\nПричина №5. Підроблений телефон\nЗнаючи, як процвітає чорний ринок підробок в наші дні, навряд чи хтось здивується, дізнавшись, що він придбав підроблений Iphone 5S навіть по вартості цього.\nГарантом якості покупки може служити тільки той випадок, коли ви купуєте товар у фірмовому магазині.\nОтже, що робити, якщо ви виявили, що придбали підробку:\nПри наявності чеків і без них постарайтеся повернути покупку в магазин. Можливо, продавці не захочуть влаштовувати галас і повернуть вам гроші.\nЯкщо у вас з тих чи інших причин відмовляються прийняти телефон, то віднесіть його в сервіс, де вам зможуть видати папір про те, що ви придбали підроблений товар, який видають за справжній. Після, дійте за обставинами.\nЯкщо ви купували товар в інтернет-магазині і притому продавець ніяк не претендував на те, що його товар справжній, то повернути покупку або відстояти свої права вам навряд чи вдасться.\nРада! Якщо ви виявили, що придбали підробку і не маєте можливості повернути її, то спробуйте все ж для ремонту віднести її в сервіс. Все-таки з допомогою підробки теж можна дзвонити.\nНе включається, не заряджається iPhone\nСтудії все ще коригують свої релізи через пандемію, і на цьому тижні sony pictures знову змістили дату прем'єру "венома 2" . Очікуваний блокбастер по...\nДоступ до мережі tor знову почали обмежувати – всього через кілька...\nXiaomi mi smart air fryer: здорове харчування з вигодою для гаманця


Спорядження admin - 10.03.2020 0\nУ першій статті я поставив мету, описав нюанси, прикинув в якому порядку полегшувати спорядження і почав це робити (бівачні, рюкзаки). У другій (цій) — взуття, кішки, бахіли, страхувальна куртка і карабіни.\nПродовження регулярної теми. Сьогодні про відтяжках. А конкретніше — довгих відтяжках (довше 30 см), які збирають з карабінів і петель. Точку страховки з мотузкою треба б чим-небудь зєднати: карабіном, відтяжкою, петлею з карабіном або петлею з двома карабінами.\nУ першій статті я поставив мету, описав нюанси, прикинув в якому порядку полегшувати спорядження і почав це робити (бівачні, рюкзаки). У другій — взуття, кішки, бахіли, страхувальна куртка і карабіни.\nСпорядження admin - 17.03.2020 0\nЦе дилема. Я перепробував багато різних варіантів. Що точно працює: тонкі термошкарпетки (без начісування) з розрізаною гумкою, поверх них — вязані вовняні.


Копали города, а знайшли скарби - фермери випадково натрапили на римське золото - Новини Українці\nКопали города, а знайшли скарби - фермери випадково натрапили на римське золото\nРимський скарб випадково знайшли жителі Англії у дворі свого будинку на карантині.\nРимський скарб випадково знайшли жителі Англії\nВони виявили скарб, пораючись в своєму саду, адже на карантині з'явилося більше часу.\nЛюди знайшли два золотих середньовічних кільця.\nОдне кільце повторювало форму пальця свого власника і повністю надягала на нього. Воно зроблене з чистого золота і на ньому навіть залишилися видно малюнки.\nДруге кільце - класичної форми. Зроблено теж із золота. На кільці так само видно малюнки і різні візерунки.\nУ зв'язку з цією знахідкою, археологи закликають людей не бентежитися, а питати, чи є їх знахідки скарбом або просто сміттям.\nПітер Рівілл (Peter Reavill), співробітник по зв'язках з знахідками, сказав:\n"Так як багато людей проводять в своїх садах набагато більше часу, це була дійсно цікава знахідка. Але, крім неї, я бачив кілька курильних трубок, деякі керамічні вироби і навіть доісторичні крем'яні інструменти, знайдені в садах людей".\nРаніше стало відомо, що археологи виявили череп дорослої людини, що жила в Китаї більше 11 тис. Років тому - і його форма вразила всіх, адже приховувала таємницю.\nПро це повідомляє Archaeology News Network.\nЗа словами вчених, цей череп є найстарішим з відомих навмисно деформованих в Євразії.\nУ стародавніх культурах майя, єгиптян, гунів і полінезійців череп навмисно деформувався в неприродну форму - голову немовляти стискали рукою, а після туго перев'язували тканиною.\nУ виявленому зразку лоб більш плоский і високий, задня частина черепа сплюснута. Ймовірно, для його деформації використовували тверді предмети. КТ-сканування скам'янілості показало, що в результаті деформації черепа виникли зміни кровотоку навколо мозку і дрібних кісток.\nВідзначається, що після деформації черепа в дитинстві форма голови вже змінитися не може - на той час це вказувало на статус в суспільстві.\nВік черепа і його місцезнаходження в північно-східній Азії, де люди емігрували в Північну і Південну Америку, дозволяють припустити, що іммігранти могли перенести цю культурну практику деформування дитячих черепів до Нового Світу.


Враження від подорожей: Слов'янка. Садиба «Перлина степу». Релаксація в період карантину\nСлов'янка. Садиба «Перлина степу». Релаксація в період карантину\nЗ наближенням травневих свят, а за ними і літніх відпусток, ми все більше замислюємося про місце їх проведення. Пандемія змусила українців переглянути маршрути подорожей на користь маловідомих напрямків, відмовившись від популярних курортів. Карантинні обмеження стимулюють мандрівників і відпускників змінити плани, шукати нові незвідані куточки і отримувати нові емоції від побаченого. Просидівши на самоізоляції кілька тижнів або місяців, люди прагнуть відірватися від звичайного життя, релаксувати на лоні природи, нікуди не поспішати і зробити неймовірні відкриття.\nСадиба «Перлина степу» — це те саме місце, де можна провести дозвілля ні з натовпом туристів галопом по визначних пам’ятках, а відпочити далеко від ритмів міської суєти з пледом на галявині і з вудкою на вечірній зорі. Їдемо за натхненням, адреналіном і ендорфінами!\nСлов'янка, Дніпропетровська обл. Садиба «Перлина степу»\nМіні-готель розташований в селі Слов’янка Дніпропетровської області в 2,5 кілометрах від траси М-04.\nПокажчик на дорозі підкаже місце розташування гостьового будинку.\nДо послуг відпочиваючих 2 житлових корпуси з кафе і банкетним залом. Адміністрація намагається задовольнити всі запити і вимоги гостей.\nСтрави української та європейської кухні не залишать байдужим найвимогливіших гурманів. Овочі, вирощені екологічно чистим методом, подаються прямо з грядки.\nДвері степової перлинки відкриті цілий рік. Відпочиваючи в комфортних номерах, можна відволіктися від непростих буднів, набратися енергії та оздоровитися.\nНа території садиби розташовані два басейни, спортивний майданчик, дитячий майданчик, альтанки, автостоянка, зони відпочинку.\nУ прейскурант розваг входить сон на вуликах, хвойні ванни в чанах, сауна прокат човнів і велосипедів.\nНа особливу увагу заслуговує музей українського побуту, в якому зібрані експонати XIX-XX століття.\nМузей розташований в хаті-мазанці, відтвореної за зразком традиційного українського житла в Придніпров’ї. У світлиці представлені піч, ліжко, дерев’яний і глиняний посуд, побутові речі, прядка, веретено, музичні та городні інструменти, одяг, ікони, рушники та багато іншого.\nУнікальна колекція дає достатнє уявлення про матеріальний характер культури населення регіону.\nНа подвір’ї сільського будинку зберігаються вироби, витесані з каменю: жорна, гармани, корита.\nНайцінніший експонат — статуя половецького воїна. Кам’яних ідолів наші пращури виставляли на святилищах, могильниках в XI-XIII століттях. Наразі ідол з сірого пісковика охороняє спокій відпочиваючих на садибі.\nДоповнюють етнографічну експозицію колодязь-журавель і колодязь з коміром.\n«Перлина» розташована на березі річки Бик, припливу Самари. Неширока звивиста блакитна стрічка пов’язує Донецьку і Дніпропетровську область. Синє небо відбивається в річці, яка звільнилася від льодового панцирю.\nЗі сходом сонця оживає природа, промені освітлюють берега і застигають в крапельках роси.\nЗдійснити екскурсію по схилах ярів і узбережжю можна пішки, на велосипеді і конях. Прогулюючись по околицях, відпочиваючим доставить справжнє задоволення послухати спів птахів, побачити галявини з первоцвітами і бруньки дерев у лісосмузі. Пройде небагато часу і узбережжя Бика потоне в буянні молодого листя.\nПанорама тутешніх красот захоплює дух: на порізаний балками рівнині підносяться кургани. Стародавні могильники є культурною спадщиною Слов’янки, села з багатою історією.\nГостям надається можливість поспілкуватися з тваринами, що мешкають на садибі.\nАдреса садиби: село Слов’янка, Дніпропетровська область.\nТел.: 066-84-41-314, 068-83-83-055\nКоординати: 48°24’52"N 36°40’25"E\nЯрлыки: Бик, Дніпропетровська область, колодязь, музеї, ріка, садиба, Слов'янка, туризм\nМісце: вулиця Набережна Перемоги, 40, Слов'янка, Дніпропетровська область, Украина, 52911


Chevrolet Bolt потрапив в об'єктиви фотошпигунів ||Авто-мото\nChevrolet Bolt потрапив в об’єктиви фотошпигунів\nОпубликовано nemo в 02.12.2015 02.12.2015\nСерійна версія електричного автомобіля Chevrolet Bolt потрапила в об’єктиви фотошпигунів за місяць до офіційного дебюту на виставці CES-2016 в Лас-Вегасі. Автомобіль був помічений в ході рекламних зйомок в Палм Спрінгс. Судячи зі знімків, модель отримала ряд істотних відмінностей від однойменного концепту річної давності.\nЗокрема, задні стійки кузова отримали затемнені вставки, що створюють ефект «летючого даху». Колеса автомобіля зменшилися, на даху з’явився більш виразний задній спойлер і антена у вигляді «акулячого плавника», а оформлення передньої частини кузова і фар наблизилося до інших серійних моделей бренду.\nChevrolet розробив новий п’ятимісний хетчбек спільно з компанією LG. Партнери повідомляють, що новинка вийшла «енергійною», а запас ходу Bolt без підзарядки перевищує 320 кілометрів.\nРаніше представники General Motors повідомляли, що ціни на Chevrolet Bolt будуть починатися від 30 тисяч доларів. Продажі новинки, збірку якої буде розгорнуто на заводі в Мічигані, почнуться 2017 році.


Я 6 років ходжу до психотерапевта. Чому це не страшно — Wonderzine\nВласний досвідЯ 6 років ходжу до психотерапевта. Чому це не страшно\nІсторія про те, чому довготривала психотерапія – це те, чого не варто боятися\n«Якщо ти 6 років поспіль вивчаєш іноземну мову, хіба це не доводить, що твоє навчання неефективне? Мені здається, що навпаки». Так редакторка Олена Гапак порівнює вивчення мов із тривалим досвідом у психотерапії.\nДехто з нас боїться звертатися до психотерапевта, бо вважає, що це слабкодухість, коли не можеш самостійно справитися з ситуацією, або ж викачування грошей. Але все ж таки досвід багатьох говорить про те, що розібратися в собі буває досить корисною справою.\nМи запитали Олену про те, як це – бути 6 років у психотерапії й чому не варто цього боятися.\nГоловна редакторка платформи онлайн-психотерапії «Тритфілд»\nПригадуючи себе шість років тому, я ледве стримуюсь від запитання собі: «Чого ж ти просто не звернулася до психотерапевта відразу?» Зараз у мережі існує достатньо платформ для пошуку психолога та безліч подкастів і статей про всі можливі психологічні складнощі. У це важко повірити, але колись мені просто не спадало на думку, що звернутися по допомогу можна не тільки через проблеми тіла, але й через труднощі, з якими я стикалася. Звісно, моє ставлення до психотерапії змінювалося за цей час ще не раз: часом я пишалася масштабами змін, часом мені здавалося, що я нічого не досягла й усе це даремно.\nЗараз психотерапія вбудована в мій режим тижня, приблизно як регулярні заняття іноземними мовами, щотижневі робочі наради або басейн. Це більше схоже на стиль життя, а не на біг із перешкодами до конкретної мети.\nЯ не вважаю, що терапія обов’язково має бути довгостроковою. Але переконана, що й тривалої терапії не варто боятися – і спробую розповісти свою історію.\nНе чарівна пігулка\nУ кожного з нас є психологічні потреби (наприклад, у визнанні, близьких безпечних стосунках), ми можемо усвідомлювати або не усвідомлювати ці потреби, можемо намагатися або не намагатися їх задовольнити.\nУ когось може взагалі не виникати складнощів у цьому ланцюжку: відчув дискомфорт у спілкуванні з колегою – усвідомив, що це роздратування, тобто зміг назвати своє почуття – зрозумів причини – попросив колегу отак не робити, а робити отак – поговорили, почули одне одного – домовилися про нові правила у стосунках – профіт!\nІноді складнощі виникають, але ми вирішуємо в якийсь непрямий спосіб, і він теж може влаштовувати нас протягом багатьох років\nІноді складнощі виникають, але ми вирішуємо в якийсь непрямий спосіб, і він теж може влаштовувати нас протягом багатьох років. Наприклад, я боюся висловлювати роздратування колегам – і просто пишу про своє складне творче життя в фейсбуці, де отримую підтримку. Це не розв’язує проблеми, але дозволяє злити напруження – і система не оптимальна, але в цілому працює. Хтось успішно уникає складних ситуацій: наприклад, не подорожує літаком або ніколи не виступає на конференціях. З одного боку, це суттєве обмеження, а з іншого – якщо виступати й не хочеться, навіщо інвестувати ресурси в боротьбу зі страхом, який не заважає жити?\nІ навіть якщо проблема є та її хочеться розв’язати, психотерапія – не єдиний інструмент: є медитація, коучинг, книги й статті, техніки майндфулнес, мистецтво. З іншого ж боку, іноді психотерапія насправді виходить дешевшою й ефективнішою, ніж інші методи, навіть якщо триває багато років поспіль.\nЯк я двічі «помилилася адресою»\nСім-вісім років тому в моїй картині світу просто не існувало психотерапії. Можливо, саме тому моїм першим «психотерапевтом» був кардіолог. Я була абсолютно переконана, що досить гострі тривожні стани – це питання кардіології (вони ж бо супроводжуються підвищеним серцебиттям – ну от, що й потрібно було довести!). Я приходила до кардіолога у приватну клініку вранці, перед роботою, маючи пульс 155 ударів на секунду у спокійному стані. Лікар хитав головою й пояснював мені, що в нормі люди з таким пульсом їдуть до кардіологічного стаціонару, а не «забігають на 15 хвилин перед важливими справами». Мені пощастило зустріти спеціаліста, який зміг переконати мене, що «лікування» прискореного пульсу в такій ситуації – це ніби витягнути батарейки з датчиків диму під час пожежі, щоб завивання сигналізації не заважало мені працювати. Справа не в серці, і якщо я не розберуся зі своїм психологічним станом, – то сповільнювати серце (тобто послаблювати зовнішній симптом) мені доведеться до кінця життя.\nЯ, звичайно, була дуже вдячна за це нове знання, але… відразу знайшла інший спосіб наскочити на ті самі граблі. Психотерапія здавалася мені чимось із категорії «так буває тільки в кіно», тож після нетривалого внутрішнього діалогу я пішла до психіатра й впевнено запросила більше фармакологічних рецептів. Разом із рецептами я отримала певну форму розмовної терапії, але вона зводилася швидше до «регулярно приймайте ліки й зберіться вже зрештою, у вас суперлегка форма проблеми, навіть діагнозу немає!» Можу уявити, що для загартованого багаторічним досвідом лікаря-психіатра я насправді виглядала як «суперлегка форма». Зараз я думаю, що краще б він дав мені контакти психотерапевта, а не відерце заспокійливих, але що було – те було. Моя головна мета зараз – ще раз сформулювати й підкреслити дві тези.\nЗа цей час я зрозуміла: мати тривожні чи депресивні стани, проблеми у стосунках, проблеми з неконтрольованими коливаннями настрою або вигоранням – неприємно й прикро, але так само природно, як мати карієс чи гастрит. Заперечувати цей факт можна у два способи: повністю ігнорувати свій стан або вивести всі свої складнощі у площину медицини, як це зробила я зі своїм наполегливим паломництвом до кардіологів.\nЖоден із цих шляхів не привів мене до розв’язання проблеми.\nМати тривожні чи депресивні стани, проблеми у стосунках, проблеми з неконтрольованими коливаннями настрою або вигоранням – неприємно й прикро, але так само природно, як мати карієс чи гастрит\nПо-друге, кількість методів, інструментів і напрямів сучасної психотерапії майже безкінечна, і якщо дати собі час трохи розібратися, можна отримати «ключ від усіх дверей». Як у казці, де треба пройти через темний ліс, щоб дістатися до скарбів.\nКоли стало зрозуміло, що заспокійливі так само гасять симптом, а не вирішують проблему тривожності, я нарешті наважилася дати шанс «звичайній психотерапії» – і була дещо розчарована повільним темпом (це вам не потужне заспокійливе!), але водночас перебувала в захваті через тривалість і надійність результатів, яких таки довелося досягти.\nНа жаль, мій середній рівень тривоги залишався більш-менш таким самим, але він більше не блокував мої рішення, вибори й наміри. Якщо раніше навіть щось мінімально нове й складне відчувалося як катастрофа, то тепер я могла змінювати роботу, переїздити до іншого міста чи навіть іншої країни, ризикувати та рухатися вперед. Так, я постійно перебувала у стані ретельно прихованого страху, але більше не була паралізована й замкнена у цьому відчутті. Мені було зле, але я була вільною діяти так, як мені подобається і як я вважаю за потрібне.\nДесь після двох років гештальт-терапії я вже начиталася й наслухалася достатньо, щоб розрізняти напрями й методи психотерапії. Мене досить сильно зачіпали чужі «історії успіху» – у порівнянні з ними мої власні зміни та прогрес здавалися незначними. Тоді мені спало на думку, що, може, справа й у методології теж, а не тільки в мені. Заради експерименту я перейшла до когнітивно-поведінкового терапевта зі спеціалізацією у схема-терапії – і от тут настало мені щастя. Когнітивно-поведінкова терапія досить логічна й послідовна, – і це дуже пасує моїй особистості та способу мислення.\nУ жодному разі я не хочу сказати, що кожній людині треба розрізняти напрями, щось там довго й детально обирати й досліджувати. Уявіть, що ви вирішили займатися фотографуванням: для початківця достатньо буде будь-якої фотокамери базової якості й двох об’єктивів – для портрета й для пейзажу. А за два-три роки вже можна буде обирати свій стиль, брати участь у холіварах «кенон проти нікона», сперечатися про якість балансу білого, критикувати різні додатки та методи ретуші. Десь так і з психотерапією.\nСпілкуючись із друзями або колегами, я ніколи не приховую свого досвіду психотерапії, особливо тепер – коли кілька років поспіль я редакторка психотерапевтичної платформи. Звісно, такий вибір проєкту спрямований у тому числі й у моє власне минуле: я просто не хочу, щоб якась перелякана 25-річна дівчина намотувала кола приватними кардіологічними клініками, перш ніж вона потрапить до спеціаліста, який зможе допомогти їй швидко й безпечно.\nНайчастіше в мене запитують одне й те саме:\n«Чи сталося з тобою щось страшне, що ти так довго в терапії?»\nНі, не сталося. На щастя, у мене немає жодного досвіду серйозної психологічної травми й навіть немає діагнозу (хоча в найгірші періоди свого життя я була гарною кандидаткою на генералізований тривожний розлад – і зараз мені дивно про це думати, бо я з великим зусиллям пригадую, як воно відчувалося зсередини). Але справа не у цьому. Тривалість психотерапії не завжди пов’язана з нашим минулим, вона швидше обумовлена глибиною, на яку ми готові зійти. Страху виступати на сцені можна позбутися за декілька сесій. Але за умови зацікавленості в собі й своїх поведінкових і емоційних звичках, можна витратити роки й роки на психотерапію, але досі знаходити щось неочікуване.\n«Хіба ці 6 років не доводять, що психотерапія не працює, – чому так довго?»\nЦе трохи нагадує мені питання: «Якщо ти 6 років поспіль вивчаєш іноземну мову – хіба це не доводить, що твоє навчання неефективне?» Мені здається, що навпаки. Робити щось безглузде протягом настільки тривалого часу було б досить складно. Тим більше, останні два роки це більше стиль життя, ніж гостра потреба – й інвестиція в поступове розширення тих меж, перетнути які мені не стає внутрішньої сили або сміливості – у творчому, професійному або особистому розумінні.\n«А що, як я стану залежним від психотерапії?»\nМені доводилося бачити, як на це відповідають у манері «та ви нічого не розумієте!» Але мати побоювання відносно чогось незнайомого й незрозумілого – нормально. Якщо цей страх дуже сильний, з нього можна почати й відверто сказати про це на першій сесії. По-перше, досить корисно дізнатися, з якого досвіду цей страх виріс. По-друге, можна домовитися на фіксовану кількість консультацій або додатково обговорити формат і правила завершення терапії.\nТривалість психотерапії не завжди пов’язана з нашим минулим, вона швидше обумовлена глибиною, на яку ми готові зійти\n«Як можна виміряти невимірюване? Як я дізнаюся, що терапія працює?»\nДискусії щодо ефективності психотерапії можна зустріти на всіх рівнях: від наукових видань до соцмереж. З практичної точки зору, найголовніший критерій – власні відчуття людини клієнта щодо змін якості його життя, але існує й чимало об’єктивних методів зафіксувати зміни. Наприклад, когнітивно-поведінкова терапія часто вдається до щоденникових форматів. Людина певний час веде щоденник у форматі «подія – думка – емоція», і якщо прочитати власні записи минулого чи позаминулого року, можна побачити, як одні й ті самі події більше не викликають такого сильного сорому, гніву або відчуття: «Боже, усе пропало, що робити?».\nТак само я складала список речей, на які не могла наважитися (наприклад, вирушити в самостійну подорож або наполягати на своїх фінансових умовах під час складних робочих ситуацій), усі ці речі були розподілені за рівнями: 1 бал – можу, але відчуваю дискомфорт, 10 балів – не можу навіть помислити про це. Зараз те, що відповідало 1–5 балам на початку терапії, – робиться на автоматі, майже без емоцій, деякі цілі змінилися та відпали самі собою, деякі досі у списку, але вже перейшли зі «страшно про це думати» у «треба зробити оце й оце, щоб почати».\nСпостерігаючи дуже швидкий ріст популярності психотерапії, я здебільшого радію. Але є нюанси. Тому дозволю собі кілька думок, які можуть стати у пригоді тим, хто тільки починає цікавитися психотерапією.\nПитання психології дуже часто пов’язані з «оцінкою другого рівня», причому з різним знаком: від «якщо мені потрібен психотерапевт – значить, я ненормальний» до «я ходжу до психотерапевта, і значить, я – високодуховний, на відміну від оцих усіх...» За моїми спостереженнями, це майже завжди шкодить. Ефективніше ставитися до цього без оцінки: «У мене є от такі завдання – я їх реалізую от такими інструментами». Цього досить.\nДуже важко утриматися від бажання навчатися на психолога, замість того, щоб звертатися до психолога в ролі клієнта. У мене особисто такого бажання не було, але подібних історій я чула дуже багато. Отримати диплом і спеціалізацію, щоб розібратися в собі, – можливий шлях, але можна швидше, простіше й дешевше.\nНе треба вимагати від себе чіткого запиту: ми приходимо до дантиста з: «У мене десь там болить», а не з: «У мене запалення нерва у сьомому зубі праворуч» – і це нормально. Формулювання й уточнення запиту – частина роботи.\nОбмежуватися читанням про психотерапію, замість її відвідування – це майже як читати про плавання або альпінізм: захоплює, розширює розуміння, але на рівні навичок і конкретних дій навряд чи щось змінить. Окрема небезпека — знайти в літературі або статтях розумні слова й навішати ярликів на себе, свої стосунки та навколишніх. «Мій колега – нарцис», «Ці стосунки – токсичні», «Мій стан – це депресія». Це трохи знімає напругу, але водночас віддаляє від правди, бо ми припиняємо аналізувати й розбиратися, заспокоєні знайденим словом. Хоча ця проблема, мабуть, заслуговує на окрему розмову.


Комплектувальник виробів та інструменту 3-го розряду\nКваліфікаційні вимоги - Комплектувальник виробів та інструменту 3-го розряду\nІнструкція для посади "Комплектувальник виробів та інструменту 3-го розряду", представлена на сайті www.borovik.com, відповідає вимогам документу - "ДОВІДНИК кваліфікаційних характеристик професій працівників . Випуск 42. Оброблення металу. Частина 1. Керівники, професіонали, фахівці, технічні службовці. Частина 2. Робітники. Книга 1. "Металеве лиття", "Зварювання металу". Книга 2. Розділи: "Волочіння, давлення, холодне штампування металу. Виробництво нагрівальних котлів, металевих резервуарів та подібних виробів", "Кування, пресування, високо- та низькотемпературне оброблення металу". Книга 3. Розділи: "Точіння, свердлування, фрезерування, інші види оброблення металів та матеріалів", "Покриття металів металами. Фарбування". Книга 4. Розділи: "Покриття металів неметалами: емалювання, фритування, інші види покриття", "Слюсарні та складальні роботи у виробництвах машин та устаткування"", що затверджен наказом Міністерства промислової політики України 22.03.2007 N 120. Погоджено Міністерством праці та соціальної політики України. Введено в дію з квітня 2007 р.\nПовна загальна середня освіта та професійно-технічна освіта без вимог до стажу роботи або повна загальна середня освіта та професійна підготовка на виробництві. Підвищення кваліфікації та стаж роботи за професією комплектувальника виробів та інструменту 2 розряду - не менше 1 року.\nЗнає та застосовує у діяльності: правила комплектування складних виробів та технологічної документації, найменування та властивості матеріалів, які комплектує; перелік замовлень на продукцію, яку комплектує; послідовність складання вузлів, машин, механізмів, апаратів та приладів, які комплектує; правила обліку, транспортування, укладання, зберігання, упакування продукції, яку комплектує, та порядок оформлення установленої документації; міжцехову та внутрішньоцехову кооперацію з оброблення виробів та машин, що комплектує.\nКомплектує машини, механізми, прилади та апарати за кресленнями, з застосуванням контрольно-вимірювального інструменту, апаратів та приладів, а також за специфікаціями, відомостями, каталогами та прейскурантами. Перевіряє наявність повного комплекту деталей в складеному вузлі, підготовленому до відправлення. Одержує деталі, вузли, матеріали та вироби, які необхідні для комплектування, доповнює запас у разі необхідності та контролює їх використання. Комплектує технічну документацію на складні вироби та машини. Оформляє приймально-здавальну документацію та веде облік проходження виробів і вузлів згідно з графіком.\nАвтогрейдери, автокрани самохідні на пневмоколісному ходу - комплектування (підбирання деталей та вузлів під час ремонту). Автомобілі - комплектування (підбирання деталей та вузлів для складання та ремонту). Велосипеди, комплектування вузлів, які направляються на головний складальний конвеєр. Котли суднові - комплектування вузлів, які направляються на складання. Секції великих суден об'ємні - комплектування за вузловими та повними комплектувальними відомостями. Устаткування спеціальне - комплектування (підбирання деталей для ремонту) та подавання деталей в складальний цех на монтаж.\n⇑ Комплектувальник виробів та інструменту 2-го розряду\n⇓ Комплектувальник виробів та інструменту 4-го розряду


Тиждень знань у дії | Володарська спеціалізована школа-інтернат ІІ-ІІІ ступенів – Центр реабілітації\nРозміщено: Червень 10, 2021 в 2:30 pm\nОстанній тиждень навчального року… Уроки позаду, а знання та вміння добре закріплюються на практиці. Педагоги роблять усе, щоб ці дні були цікавими, пізнавальними та надовго залишилися в пам’яті школярів. Вони поєднують сталі методи навчання з новими технологіями: за допомогою інформаційних технологій розширюють кругозір учнів і показують, наскільки насиченими та динамічними можуть бути заняття.\nЗа цей час діти взяли участь у багатьох конкурсах і змаганнях, дали відповідь на силу-силенну запитань вікторин та розгадали незліченну кількість ребусів, переглянули цікаві фільми, відгадали загадки, впізнали героїв творів, вміло продовжили рядки віршів.\nА що може бути цікавішим за туристичний похід? Усі разом з’ясовували особливості топографічних позначень лісових масивів, орієнтувалися на місцевості, вчилися встановлювати намет, складати наплічник та в’язати вузли.\nЗалюбки насолодилися краєвидами і чистим повітрям рідного краю. Рухливі ігри й конкурси на свіжому повітрі зміцнили здоров’я дітей.


Volkswagen Jetta 2019 року. Технічні дані, ціни і старт продажу » 2019 рік свині - гороскоп, календар, привітання. Новий 2019 рік\nVolkswagen Jetta 2019 року. Технічні дані, ціни і старт продажу\nОновлений Volkswagen Jetta 2019 року вже був офіційно представлений світові. Чергове покоління великого седана було представлено на Детройтському автошоу. Нова генерація Джети вийшла яскравою, тому багато хто з нетерпінням чекають появи авто на ринку. Зараз саме час дізнатися, що нового в машині, скільки вона буде коштувати, а також коли її можна буде придбати в українських салонах.\nСтильний екстер'єр Джети\nБічна частина оновленого седана набула більш чіткі межі виштамповки, виразні арки і помітне ребро у верхній частини дверей. Також саме збоку добре помітно, що скат даху знайшов інші лінії. Ще одним невеликим, але помітним нововведенням стала зміна форми невеликих вікон задніх стійок. Ззаду Volkswagen Jetta 2019 року теж виглядає чудово — естетичний рельєф, незвичайна форма здвоєних задніх вогнів, два елегантних вихлопних патрубка у формі паралелограма. Картину довершує невеликий спойлер і загальне відсутність надмірних деталей.\nПри у цьому новинки залишилася загадка — одні говорять про те, що розміри такі ж, як раніше, а інші наполягають на помітному збільшенні габаритів. Якщо останнє твердження вірне, то седан 7 покоління «підріс» і в ширину і в довжину, і у висоту. Також не варто забувати і про нових аеродинамічних показниках — 027 Сх.\nТехнічні дані, ціни і старт продажу\nСедан 7 покоління оснащується переднім приводом без можливості вибору. Спереду підвіска у Джети — незалежні від стійки МакФерсона, а ззаду — полузависимый варіант з торсіонною балкою. По колу гальма дискові, а гальмо обладнано електроприводом. Движок у класичної Jetta 2018-2019 року тільки один — бензиновий, на 1,4 л. з 4 циліндрами і 150 л. с. Більш просунута версія Jetta GT, не зовсім є тією ж моделлю, має 2-літровим движком на 174 к. с. Вибір компонентів «заліза» не широкий — доступна тільки варіативність коробки передач. При покупці можна вибрати МКПП або 6 або 8 АКПП.\nПричому поки авто ще не «їде» ні в Європу, ні в Україну. Це пов'язано з низькою кількістю проданих машин 6 покоління. Поставки оновленого седана в Україні планують почати імовірно у другому кварталі 2019. Вартість ще не оголошена офіційно. Втім, чекати залишилося недовго, тому скоро буде відома остаточна вартість стильного седана.\nВідео про новий Фольксваген Джета 2019


Кращий учитель Чернівців цього року отримає тисячу гривень - Чернівці, Чернівецька область - новини в газеті Версії\nКращий учитель Чернівців цього року отримає тисячу гривень\nОпубліковано 05/01/2010 | 1 відповідь\nНа міському конкурсі “Учитель року – 2010” цього року у Чернівцях визначатимуть переможців у номінаціях: правознавство, математика, географія, хімія, трудове навчання. Про це повідомила начальник міського управління освіти Валентина Малишевська.\nЦього року у Чернівцях вирішено збільшити призовий фонд для переможців міського конкурсу « Учитель року -2010» . Перша премія конкурсу становитиме 1000 грн. , друга премія – 500 грн., третя премія – 300 грн.\nОргкомітет з проведення конкурсу « Учитель року -2010» очолює заступник міського голови Інна Онацька.\nСвяткові проводи зими\n1 response on Кращий учитель Чернівців цього року отримає тисячу гривень\n02/02/2010 о 19:52


Аграрії обурені скасуванням пільг\nСигнал «Шана» на честь українських воїнів-«кіборгів» прозвучав у містах України *** Джо Байден став президентом США *** Уважний інвестор слідкує за ціною нафти *** Ліфт працює: SpaceX запустила чергову ракету з 60 супутниками Starlink *** Потужний вибух стався у центрі Мадрида *** Інавгурація президента США Джо Байдена (наживо) *** Леді Гага виступить на церемонії інавгурації Байдена у відомому образі *** Лідери Республіканської партії США замість прощання з Трампом відвідають месу у головному соборі США під час інавгурації Байдена *** Дональд і Меланія Трамп покинули Білий дім ***\n29 березня 2013, 12:55 • Економіка\nАграрії занепокоєні скасуванням пільг. Відповідного листа внони написали Президенту, голові ВР та прем'єр -міністру Украини.\nЗа словами аграріїв, скасування пільг стане вироком для малого та середнього бізнесу. В цій ситуації існує два варіанти. Або бізнес припинить функціонування, або піде у тінь.\nЯк повідомив президент асоціації "Український клуб аграрного бізнесу" Алекс Ліссітса, в уряді не розуміють, що робиться. Якщо не дослухаються до листа, не зрозуміють, до яких наслідків це може привести, то вже за пів року повернуть ситуацію назад.\n20 січня, 19:35 • 4 Переглядів\n20 січня, 19:12 • 2 Переглядів\n20 січня, 17:54 • 2 Переглядів\n20 січня, 17:00 • 5 Переглядів\n20 січня, 19:45


Репортажи пользователей сайта Korrespondent.net - В День Святого Миколая вихованці школи-інтернату для слабозорих дітей-інвалідів | Korrespondent.net\nВ День Святого Миколая вихованці школи-інтернату для слабозорих дітей-інвалідів\nЧарівливого святкового ранку вихованці школи-інтернату що в Боярці щиро вітали Святого Миколая та своїх турботливих друзів з фонду «Наші діти».\nЧарівливого святкового ранку вихованці школи-інтернату що в Боярці щиро вітали Святого Миколая та своїх турботливих друзів з фонду «Наші діти». З нагоди чудового зимового свята та довгоочікуваних гостей дітлахи влаштували справжнісіньку передноворічну феєрію. Святий Миколай також потурбувався про подарунки: шкільне обладнання та нова тренажерна зала, щойно надруковані спеціальні зошити для слабозорих діток, м’які та теплі ковдри, та багато-багато ласощів, – усе це Святий привіз на втіху та радість малечі. Допомагали Святому Миколаю у добрих ділах друзі з благодійного фонду «Наші діти», на чолі з покровителем фонду Костянтином Клімашенко. БФ напередодні провів Другий благодійний аукціон, на який українські художники, скульптори, галеристи та колекціонери надали свої роботи безкоштовно. Свою допомогу щиро запропонував Олександр Бригинець: за свою першу зарплатню на посаді депутата Верховної Ради України придбав на аукціоні декілька робіт та власноруч привіз подарунки вихованцям школи-інтернату. За кошти зібрані на аукціоні придбали вузол обліку теплової енергії на систему опалення для дитячого будинку «Колиска дитячої надії», придбано постільну білизну, пледи, шафи, кришки для парт, піч пекарську для спеціалізованої школи-інтернат для слабозорих дітей тощо. Олександр Бригинець пообіцяв й надалі допомагати та приділяти увагу особливим діткам та поширити ініціативу на інші дитячі спеціалізовані заклади.\nТЕГИ: Олександр Бригинець,Святий Миколай,наші діти,Костянтин Клімашенко


Марину Соколян не назвеш початківцем у літературі. Вона дебютувала в 2003 році відразу двома книжками: збіркою оповідань «Цурпалки» («Смолоскип», Київ) та повістю «Кодло» («Факт», Київ). Нова книжка М. Соколян «Балада для Кривої Варги» – лауреат конкурсу романів, кіносценаріїв і п’єс «Коронація слова-2005» – містить, окрім однойменної повісті, п’єсу «Душогуби і Дух капіталізму».\nКажуть, що хороший письменник – це той, хто вміє створити у читача ілюзію сну наяву. Надати тексту іншого, несловесного виміру, коли ти стаєш героєм і негідником одночасно, переживаючи їхні біль і щастя, наче власні. Марині Соколян, як на мене, це вдалося. Повість «Балада для Кривої Варги» – сучасна казка для дорослих. Перегорнувши третю-четверту сторінку «аналітичного мюзикла» (за визначенням автора) і поринувши з головою до світу вишуканої фантазії, вам уже буде не до текстового аналізу.\nЗдавалося б, класичний сюжет, в основі якого лежить любовний трикутник, на тлі гірських пейзажів, із доданням сільських забобонів і легенд. Паралельно до цього – напівнаукова, напівдетективна розмова провідного журналіста модного тижневика з «надновою зіркою наукової думки», яка відбувається десь у місті. Плюс психоаналітичні самокопання головної героїні Лади в спогадах про її матір й затертий в інтернаціональних казках типовий образ відьми: «Чорні вогники очей на старечому обличчі, сиве розпущене волосся, темна сорочка до п’ят, намисто з кісточок та пір’я».\nАле вся текстова фактура прошита бісером поетичних рядків, стилізованих під фольклор. Вірші настільки органічно зливаються з казковим сюжетом, що надають особливого ритму прозовій субстанції, перетворюючи повість на баладу. Тужливу й шалену, ніжну та жорстоку. Ненав’язливе нагадування дорослим читачам про дитячі істини. Марина Соколян веде мову дуже суб’єктивно, а значить, максимально точно: «Чому, коли ти намагаєшся звабити жінку, ти брешеш їй? Бо правда, тобто життя, нікого не зваблює».\nМайстерне володіння словом робить досить банальне чтиво захоплюючим, свіжим продуктом, художня якість якого здатна задовольнити читацькі запити підлітка, домогосподарки чи бібліотекаря. Читання «Балади для Кривої Варги» на ніч, швидше за все, позбавить вас неприємних вражень та емоцій, що реп’яхами почіплялися на душу за день.\nДля читачів, які захочуть насолодитися високим класом словесної гри Марини Соколян, раджу звернути увагу на родзинку книги – містично-сатиричну п’єсу «Душогуби і Дух капіталізму». Велика порція справжньої естетичної насолоди без консервантів і барвників вам гарантована. Серед рядків книги можна відшукати репліки навіть на злобу дня. На зразок: «…у влади є інша сторона – маючи владу, скоро починаєш зловживати нею, а потому влада вичерпується, як вода зі старої криниці. І що тоді? Лише брязкіт коновки об суху землю».


Почитать на выходных: рестораторы о локдауне, история «Киндера» и работа синоптика | AIN.UA\nПочитать на выходных: рестораторы о локдауне, история «Киндера» и работа синоптика\n29 Января, 2021, 18:01\nВ нашей традиционной подборке: обзор приложения «Київ Цифровий», как происходит вакцинация в других странах, крафтовое пивоварение в Украине и другие материалы, которые мы рекомендуем к прочтению.\n«Планування виживання»: київські ресторатори – про локдаун, доставку та демократичні формати\nПонеділок, 25 січня, перші години роботи київських ресторанів після закінчення локдауну. Шеф-кухар Mimosa Brooklyn Pizza Артем Баклицький зустрічає гостей прямо біля входу, одночасно в закладі на Бессарабці святкують три дні народження. Водночас праворуч від входу запускають новий формат, маскот у костюмі чебурека закликає відвідати «Київські піцбуреки» із закритими пирогами, які чомусь називають чебуреками. З іншого боку вулиці Басейної у ТЦ Mandarin Plaza замість Idealist Coffee відкрили нову кав’ярню Coffee in Action. Напроти, на фасаді Бессарабського ринку, звільнили приміщення два інші формати.\nЩо ще встигло змінитися за січневий локдаун? Піцерія Pie Spot відкрила другий заклад на «Театральній», «Сім’я ресторанів Дмитра Борисова» запустила шостий заклад формату «БПШ» на Подолі, неподалік почав роботу суші-кіоск Shibuya від власників «Пиріжкової Тітки Клари». На Kyiv Food Market оновили формат кав’ярні та оновлюють бургерну.\nПро вихід із локдауну, складний 2020 рік і короткострокові та довгострокові плани «The Village Україна» вирішив поговорити з київськими рестораторами. Читати повністю…\n#експертиза додатку «Київ Цифровий», що замінив Kyiv Smart City\nЗ 5 січня 2021 додаток Kyiv Smart City, яким люди користувались зокрема для сплати проїзду в громадському транспорті, перестав працювати. Це стало сюрпризом не лише для киян, але й для команди, яка розробляла застосунок. На зміну старому користувачам запропонували новий офіційний додаток — «Київ Цифровий».\nМикола Мельник, продуктовий дизайнер у Uptech, який раніше часто користувався додатком Kyiv Smart City, розповів Telegraf.Design про свої UX-враження від користування новим додатком, описав плюси та мінуси, а також дав декілька порад, як додаток можна покращити. Читати повністю…\n«Я був прив’язаний до проекту та компанії». Український девопс — про те, чому віза L1 — не найкращий спосіб переїхати в США, і повернення додому\nУ Кремнієвій долині Станіслав Підгаєцький разом із дружиною Крістіною працювали понад рік. Він — девопсом в американському офісі великої української аутсорс-компанії, а вона — рекрутеркою у Google. Та у липні 2020-го подружжя повернулося до Києва. Станіслав розповів, як на це рішення вплинули візові обмеження, умови життя у США. А також пояснив нюанси оформлення L1-L2 і чому в українських розробників мало шансів переїхати за візами іншого типу. Читати повністю…\nМи поговорили з людьми, які добровільно зробили щеплення від коронавірусу в Ізраїлі, США, ОАЕ, Італії, Данії, Естонії. Запитали про самопочуття та побічні ефекти, як влаштовано вакцинацію в країнах, де вони перебувають, і як вона може вплинути на карантинні обмеження й соціальне життя. Читати повністю…\nBird in Flight поговорив з ідеологами проекту — Катею Русецькою, Юлею Овчаренко та Андрієм Палашем — і розповідає, навіщо вони все це придумали, що саме буде в центрі та як зміниться будівля XIX століття. Читати повністю…\nНа другому поверсі львівської ресторації сидить 31-річний світловолосий хлопець. Саме тут він любить писати книжку. Книжку, яка заново дала йому сенс життя.\nЦей хлопець — Дмитро Щебетюк. Громадський діяч, який легко розповідає про важливе: права людей з інвалідністю і доступність українських міст. У 21 рік він зазнав серйозної травми хребта, але не склав рук, а сприйняв це як виклик. Своїм прикладом він надихає інших насолоджуватися життям. Дмитро переконаний: можна знайти гарне в буденних речах.\nУ грудні 2015 року він заснував громадську організацію «Доступно.UA». Завдяки їй Дмитро зумів запустити й інші проєкти, що сприяють доступності міст і повноцінному залученню людей з інвалідністю в суспільне життя. А ще Дмитро мандрував автостопом Україною, Білоруссю і Європою. Так він втілив свою давню і відчув себе ще незалежнішим у пересуванні. Читати повністю…\nКейс «Кіндер-сюрприз»: історія шоколадного яйця\nВідоме в усьому світі шоколадне яйце «Кіндер-сюрприз» полюбилось як дітям, так і дорослим. Зроблене за зразком курячого яйця із «жовтком» усередині, що приховує іграшку, «Кіндер-сюрприз» залишив у кожного приємні дитячі спогади.\nКомпанія «Ферреро» спочатку створила «Кіндер-сюрприз» для дітей, наслідуючи італійську великодню традицію, коли дорослі дарують дітям шоколадне яйце з іграшкою всередині. Однак яскраві фігурки Кіндер полюбились і дорослим — серії іграшок колекціонують по всій планеті.\nМи розповіли історію «Кіндер-сюрпризу», а також зібрали яскраві комунікації та колаборації бренду. Читать полностью…\nСкільки заробляє синоптик\nБуває так, що ми прогнозуємо дощ, а відсоток опадів виявляється більший або менший, ніж ми прогнозували. Це відбувається через недосконалість комп’ютерних моделей. Кожна модель комп’ютера має різні параметри: одна враховує температуру, вологість, а інша враховує ще й місцеві умови чи сонячну радіацію. Існує приблизно 10 видів таких моделей, тому і прогнози можуть різнитися. Читати повністю…\nБогаче Маска и Безоса: история Манса Муса — самого богатого человека, когда-либо жившего на планете\nМанса Муса 25 лет успешно правил Малийской империей — одним из самых могущественных государств средневековой Западной Африки, превратив её в финансовый и интеллектуальный центр и успешно обвалив экономику стран-конкурентов. Учёные и архитекторы со всего мира считали для себя честью переехать в Мали и работать там. Потомки Мусы не сохранили страну, и та распалась на несколько частей, погрязнув в междоусобицах. Однако легендарного султана до сих пор помнят и чтут в его родном Мали. Читать полностью…\nСьогодні в Україні є вже десятки броварень, де варять крафтове пиво. У кожної – своя рецептура, масштаби розповсюдження і принципи виробництва. Та всі вони так чи інакше орієнтовані на якість напротивагу кількості. Серед популярних українських марок є й такі, чия продукція продається не лише у пивоварнях, малих магазинах і місцевих рестораціях, а також і в мережевих супермаркетах. Читати повністю…


Активоване вугілля: інструкція по застосуванню для очищення організму + відгуки | Здоров'я\nГоловна » Поради » Здоров'я » Активоване вугілля: інструкція по застосуванню для очищення організму + відгуки\nІнструкція із застосування активованого вугілля\nАктивоване вугілля для схуднення і очищення\nМій відгук про те, як приймати активоване вугілля для очищення організму\nЧи ефективний активоване вугілля при отруєнні алкоголем\nВідео, про 8 способах застосування активованого вугілля для здоров’я\nЧим відрізняється білий вугілля від чорного активованого\nПоказання до застосування білого вугілля\nДуже давно мені була цікава тема активованого вугілля. Я читала, вивчала, і вирішила почистити організм. Пила я по 10 таблеток щодня протягом 10 днів.\nВідчула легкість, менше втомлюватися, настрій покращився. Я не переслідувала мети схуднення, але трохи поговоримо і про це, так як у мене є невеликий досвід у цьому питанні.\nНайважливіше те, що це недороге і ефективне ліки яке є в кожній аптечці. У мене може не бути супер дорого ліки, але вугілля є завжди. Я його беру коли збираюся в поїздку або подорож.\nЗараз продається не тільки чорне вугілля, але і білий. На відміну від чорного, він абсолютно білого кольору, дуже твердий, його важко розкусити, але можливо. Складається з кремнію деоксида колодного безводного, додаткові речовини: картопляний крохмаль, целюлоза, сорбіт. Зараз я приймаю білий вугілля, але про це трохи пізніше.\nВугілля це ентеросорбент, який не раз виручав нас при отруєннях продуктами, особливо влітку, і в поїздках. Всяке буває, в спекотні дні. Цей препарат не викликає звикання, його можна приймати як курсом, так і від випадку до випадку.\nЕнтеросорбент — це лікарський препарат, що поглинає і виводить з шлунково-кишкового тракту шкідливі, токсичні для організму речовини.\nДо таких ліків можна віднести полісорб, ентеросгель, атоксіл, та ін препарати. Але я не чула щоб ці препарати застосовували для схуднення.\nПам’ятаю, якось на відпочинку, отруїлися, почалася діарея, в аптечці тільки вугілля, брала вугілля, поки не стало легше, а потім вже пішли в аптеку. Але цей препарат виручив у важку хвилину. З тих пір на море, на відпочинок, у мене величезна аптечка з ліками,запасаюся на всі випадки життя. Хоча, всі випадки передбачити неможливо.\nЦе сорбент, що дозволяє поглинати і виводити токсичні речовини з організму. Випускається препарат у формі таблеток, вони круглого чорного кольору.\nЗастосовують його при харчових отруєннях.\nДуже ефективний при діареї.\nВикористовують при токсикоінфекціях, гострих отруєннях промисловими, побутовими та харчовими отрутами.\nЛікарськими препаратами, алкалоїдами, солями важких металів.\nПризначають, як допоміжна речовина для лікування алергічних реакцій.\nЧистить кишечник і печінку від шкідливих речовин. Активоване вугілля добре зв’язує і виводить солі важких металів, снодійні і наркотичні препарати, антибіотики і багато нестероїдні протизапальні засоби, серцеві глікозиди і алкалоїди.\nУ побуті найчастіше застосовують вугілля при проносі, харчовому отруєнні, здуття живота, кишкових розладах і інфекціях, алкогольному отруєнні та ін.\nЛіки поглинають і виводять токсини, і тут все добре, але є одне але, разом з поганими, виводяться і корисні бактерії з кишечника, і корисні речовини з організму. І саме тому не варто зловживати. Не рекомендується проводити лікування препаратом більше 10 днів.\nНе варто приймати препарат якщо у вас:\nДуже важливо, після застосування препарату зробити акцент на «заселення кишечника» корисними бактеріями. Потрібно приймати пробіотики. Мені подобається симбітер і капсули пробиз. Ви можете купити в аптеці абсолютно будь пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника.\nВ інтернеті пишуть дуже багато різних гарних відгуків про те, як можна швидко і ефективно схуднути за допомогою активованого вугілля. Деякий обіцяють схуднення від 5 до 10 кг за тиждень. Але хлопці, перестаньте вірити в казки, такого не буде.\nНормальним вважається худнути на 1 кг у тиждень, на місяць, на 4 кг. І це норма. Якщо дуже швидко втрачати вагу, то це загрожувати «букетом хвороб», які розвиваються в наслідок, і швидким набором ваги. Тобто, вага повертається знову.\nЯкщо вам потрібно схуднути, ви можете приймати вугілля 10 днів, з метою очищення організму, виведення токсинів. 1 таблетка розрахована на 10 кг. ваги. Якщо у вас 100 кг, то вам потрібно приймати 10 таблеток у день. Якщо 80 кг, то 8 таблеток.\nПри застосуванні активованого вугілля рекомендується випивати не менше 1.5-2 літрів води в день.\nПро те, що вугілля знижує апетит, це міф. Крім вугілля вам необхідно відмовитися від газованих солодких напоїв, солодощів, зменшити порцію їжі. Не хочу читати вам нотації і моралі, що ви все це знаєте і без мене. Повірте, без цього ніяк. Я багато разів худла, потім набирала вагу, експериментувала з дієтами, і це завжди зусилля над собою. Чудес не буває.\nЩоб прибрати вагу, можна спробувати таку дієту:\nТаку дієти, якщо вистачить сили волі, можна продовжити ще на 3 дні. 1 кг. в день йде. Отже за 3 дні можна скинути 3 кг. Якщо вам потрібно «влізти в улюблене плаття на свято.\nЯ пару років тому пила вугілля для очищення кишечника і організму. Пила я його 10 днів. Вранці натщесерце випивала 10 таблеток, і хоча моя вага 100 кг, я випивала 10 таблеток 10 днів. Пропивала я навесні.\nУ період очищення організму краще всього перейти на варену і тушковану їжу, овочі і фрукти. Виключити солодощі і шкідливі продукти. Ви побачите, що стане набагато легше, так як крім очищення, буде йти зайву вагу.\nМожна зробити простіше, випивати по 2-3 таблетки перед сніданком, обідом і вечерею. Наприклад, ви розрахували, що вам в день потрібно 9 таблеток, ви п’єте по 3 штучки, три рази в день.\nВипивають хвилин за 20 до прийому їжі, запиваємо склянкою води. Самі таблетки можна розжувати або проковтнути цілком. Кому як комфортно.\nСкажу чесно, я пару років тому чистила організм. Відчула легкість, настрій покращився, навіть вдалося на пару кілограм схуднути, не вдаючись до дієт, мені сподобався ефект. Я навіть менше боліла сезонними простудними захворюваннями.\nНе хочу вставити в статтю придумані відгуки, таких відгуків ви і без мене можете начитатися в інтернеті. Я написала свою думку, свій відгук. Мені сподобався ефект. Недорого, що найголовніше. Я купила 10 упаковок по 10 таблеток в кожній, і приймала. Потім пила пробіотики.\nПриймають препарат за 1 годину до майбутнього заходу, і після нього. Зазвичай достатньо 8-10 таблеток до прийому спиртних напоїв, якщо ваша мета не напитися, а залишитися у формі.\nДеякі експерти в цьому питанні, препарат приймають за 15 хвилин до вживання алкогольних напоїв, щоб не сп’яніти. У всякому разі, дуже швидко не сп’яніти.\nЕнтеросорбент, тобто речовина, що потрапляючи в шлунок і кишечник, поглинає шкідливі речовини перш, ніж вони будуть всосаны і потраплять в кров.\nДопомагають при похмілля, але приймати їх потрібно по 10 таблеток, кожні 3-4 години, щоб вивести з організму токсини. Стає легше, голова перестає боліти. Правда швидкого ефекту чекати не варто, доведеться приймати вугілля 1-2 дні. Для моментального ефекту, як говоритися, щоб швидко встати на ноги, використовуйте інші препарати.\nЯкщо ви випили зайвого, і вам не добре, то використовуйте цей препарат, або інші сорбенти.\nУ статті ми розглядали як застосовувати і очищати вугіллям організм, а на відео ви можете подивитися цей препарат. У нього багато сфер застосування. У відео все докладно розказано.\nНатискайте кнопку, і переглядайте матеріал. Використовуйте цей недорогий і ефективний препарат для свого здоров’я і здоров’я своїх близьких.\nВ цьому році я вирішила поекспериментувати, і попити замість чорного, білий вугілля для очищення організму. Відразу можу сказати, що препарат не такий противний, як чорний. Мені його пити комфортно. Приймати його потрібно між прийомами їжі і запивати достатньою кількістю рідини.\nВ інструкції до препарату сказано, що дорослим потрібно пити по 3-4 таблетки 3-4 рази на добу. В залежності від ваги. Якщо темного потрібно за раз, наприклад, 7-10 таблеток, в залежності від ваги, то світлих таблеток набагато менше.\nУ важких випадках дозу препарату можна збільшити до 10-14 шт. у добу.\nПрепарат не накопичується в організмі, а виводиться природним шляхом. Він не розчиняється в шлунку, має стійкість до шлункового соку, його структура не змінюється при зміні pH.\n99% препарату виводиться з калом, і 1% потрапляючи в кров виводиться через нирки з сечею.\nВажливо! При отруєнні кишкової інфекції необхідно приймати більш 15-20 таблеток чорного вугілля. Білого вугілля потрібно набагато менше — по 2-3 таблетки за раз.\nВ одній таблетці чорного вугілля присутній 250 мг активованого вугілля. У білому вугіллі 210 мг. кремнію діоксиду колоидного безводного, і додаткові компоненти.\nБілі таблетки опуклої форми круглі, без риски. Чорні таблетки з рискою, круглі, не опуклі.\n1. У разі отруєння поліпшення настає набагато швидше від білих таблеток.\n2. Препарат, на відміну від чорного, не провокує запорів, і покращує роботу кишечника.\n3. Так як білий препарат не має ніяких добавок у складі, він не має неприємного смаку.\n4. Вважається, що його ефективність у 10 разів краще.\n5. Білий препарат виводить тільки токсини, не забираючи корисні речовини з організму.\nНу і варто відзначити, що білий коштує в кілька разів дорожче чорного препарату. Я коли купувала в аптеці, мені провізор сказала що цей препарат ефективніше, це краще, і купу мені хвалебних відгуків сказала.\nхарчові, алкогольні, хімічні отруєння;\nгепатити, ниркова і печінкова недостатність;\nДуже часто білий вугілля застосовують у цілях зниження ваги. Два розвантажувальних дні на тиждень дозволяє покращити стан здоров’я і знизити вагу. В день потрібно вживати нежирний сир і курячий бульйон, пити багато води. Випивати перед їжею по кілька таблеток препарату.\nПідводячи підсумки, можу сказати, що у мене є два цих препарату в домашній аптечці. Мій чоловік любить чорний препарат, він за звичкою його приймає, при необхідності. Мені більше сподобається білий. Можу сказати що очищає організм, в тому числі і кишечник. Тільки, обов’язково, пропийте препарати для відновлення мікрофлори кишечника.\nЯкщо говорити про питання зайвої ваги, то схуднути можна, і це скоріше не від препарату відбувається, а за рахунок дієти, або обмеження в харчуванні. Не можу сказати, що якщо лежати на дивані і «лопати» торти з бутербродами, при цьому пити вугілля, можна лежати і худнути». Ви вже вибачте мене ті, хто шукає чарівну таблетку, тут я розчарую. Вугілля в цьому питанні не помічник.\nВ цілому, у мене не тільки цей препарат в аптечці, але і ентеросгель, полісорб, смекта, і пр. Це старий добрий помічник, який ніколи не підводить, і дуже доступний за ціною.