Αφιέρωμα: Πάρος η Θεραπευτική – Kamarantho Active Organic Farm on Paros Greece\n“Η Πάρος είναι πολύ διαφορετική σε αυτό το ταξίδι. Δεν έχει, όπως συνήθως, μπαρ, ξενύχτι, βότκα, πονοκέφαλο, αναζήτηση ταξί τα ξημερώματα, κολατσιό το χάραμα. Αποφασίσαμε να μην την αφήσουμε να μας γεμίσει τοξίνες, αντίθετα να μας αποτοξινώσει. Η επίσκεψη στην Πεtra ήταν μια καλή στάση σε αυτή τη λογική. Όπως και το Καμάρανθο, ένα οργανικό κτήμα που εμπνέεται από τις αρχές της περμακουλτούρας (διαθέτει ακόμα και κομποστική τουαλέτα με πριονίδι). Είναι ονειρεμένη φάρμα το Καμάρανθο, με τις ακακίες, τις ροδιές και τις συκιές, τα θρούμπια, τα φασκόμηλα, τις μαντζουράνες και τα κρίταμα, πάνω στα οποία έχουν προσκολληθεί μωρά σαλιγκάρια. Μοσχομυρωδάτη είναι η κρητική ρίγανη, που έχει προσαρμοστεί καλύτερα στο περιβάλλον από τη βορειοελλαδίτικη. Φουντωτές οι μπανανιές στο θερμοκήπιο, το οποίο αποτελεί ορμητήριο για ένα ασυνήθιστο πρόγευμα. Με οδηγό τον Μιχάλη, που δουλεύει στο κτήμα, δοκιμάζουμε φυσαλίδες (ένα γλυκόπικρο φρούτο με περίεργη γεύση), kale, φυλλαράκια και άνθη καπουτσίνου. Το τσιμπούσι συνεχίζεται, πιο επίσημα, στο κιόσκι, με σούμα, ψωμί και μυρωδάτες κορωνέικες ελιές.”\nΑπό την εφημερίδα Καθημερινή > Ταξίδια, 25 Απριλίου 2019\nKaterina & Stavros from Kamarantho in Fragonard 2019 magazine «Οι μέλισσες δουλεύουν λες και δεν συμβαίνει...


Βρήκε λύσεις στο δεύτερο ημίχρονο η ΑΕΚ - OnVolos.gr-To μεγαλύτερο Portal στην Μαγνησία\nΤην τέταρτη συνεχόμενη νίκη της πέτυχε η ΑΕΚ που πλέον βρίσκεται μόνη της στη δεύτερη θέση του βαθμολογικού πίνακα. Η «Ένωση» ανέβασε την απόδοση της στο δεύτερο ημίχρονο όπου πέτυχε και τα δύο τέρματα.\nΟ Ατρόμητος βρέθηκε κοντά στο γκολ στο 11’ όταν ο Χαρίσης από μακρινή απόσταση προσπάθησε να «κρεμάσει» τον Αθανασιάδη αλλά ο κίπερ της ΑΕΚ πρόλαβε και έδιωξε σε κόρνερ. Η ΑΕΚ δεν απείλησε ιδιαίτερα τους φιλοξενούμενους στο πρώτο μέρος και φαίνονταν μπλοκαρισμένη.\nΣτο δεύτερο μέρος όμως η «Ένωση» ανέβασε κατά κράτος την απόδοση της, ασκώντας μεγάλη πίεση και στο 58’ είχε δοκάρι σε κεφαλιά του Ολιβέιρα. Πέντε λεπτά αργότερα ο Σάλομον χτύπησε τον Σιμόες στη περιοχή εκτός φάσης, ο διαιτητής Καραντώνης έδειξε πέναλτι και ο Ολιβέιρα άνοιξε το σκορ 1-0. Δέκα λεπτά αργότερα (73’) από σέντρα του Μπακάκη και κεφαλιά ψαράκι του Λιβάγια έγινε το 2-0 και κάπου εκεί η ΑΕΚ κλείδωσε τη νίκη της. Στο 89’ σε μία ανύποπτη φάση ο Λιβάγια μάρκαρε άτσαλα τον Χριστοδουλόπουλο στη περιοχή, ο Ατρόμητος πήρε το πέναλτι και ο Λάζαρος από την άσπρη βούλα διαμόρφωσε το τελικό 2-1.\nΑνακοίνωσε τον Τιάγκο Σίλβα o Ολυμπιακός –...


Ν/σ της Κομισιόν για διαπραγματεύσεις και εκτός χρηματιστηρίου - LawNet\nΑρχική Law News Διεθνή Ν/σ της Κομισιόν για διαπραγματεύσεις και εκτός χρηματιστηρίου\nΝ/σ της Κομισιόν για διαπραγματεύσεις και εκτός χρηματιστηρίου\nΗ Ευρωπαϊκή Επιτροπή παρουσίασε χθες νέο σχέδιο νόμου, το οποίο παρέχει τη δυνατότητα σε χρηματοοικονομικούς οργανισμούς, πέραν των χρηματιστηρίων, να προβαίνουν σε διαπραγμάτευση εμπορικών αξιογράφων και μετοχών.\nΤο εν λόγω νομοσχέδιο, της Οδηγίας που αποκαλείται MiFid (Markets in Financial Instruments Directive), επιτρέπει στις εθνικές κυβερνήσεις, αλλά και σε χρηματοοικονομικούς οργανισμούς, να προσαρμόζουν κατάλληλα πολλούς κανόνες.\nΗ κοινοτική Οδηγία αποβλέπει στο να περιορίσει το κόστος κεφαλαίου και να δώσει ώθηση στην ανάπτυξη και την ανταγωνιστικότητα. Οι σχετικοί κανόνες που περιλαμβάνονται στις προτάσεις της Κομισιόν, έχουν ήδη συμφωνηθεί κατ αρχήν από τα κράτη-μέλη της Ε.Ε. και από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο το 2004, και αναμένεται να καταστούν νόμος το Νοέμβριο του 2007, στόχος του οποίου η επίτευξη έχει ματαιωθεί ήδη δύο φορές.


Τα θαλασσινά καταπολεμούν το Αλτσχάιμερ; - tromaktiko\n11 Απριλίου 2021 12:18\nΜε τη νόσο του Αλτσχάιμερ να απειλεί όλο και περισσότερους ηλικιωμένους, οι επιστήμονες ερευνούν τρόπους αντιμετώπισής της ίσως και μέσω της διατροφής. Έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο Rush, αποκάλυψε πως όσοι ηλικιωμένοι κατανάλωναν περισσότερα θαλασσινά, είχαν μικρότερες πιθανότητες να προσβληθούν από Αλτσχάιμερ.\nΟι επιστήμονες μελέτησαν τους ηλικιωμένους κατοίκους του Σικάγο και παράλληλα έψαξαν τις αυτοψίες όσων είχαν πεθάνει μερικά χρόνια πριν και στους οποίους είχε γίνει αυτοψία εγκεφάλου καθώς και το διαιτολόγιό τους που ανακάλυψαν μέσα από τα ιατρικά αρχεία.\nΜε βάση τα στοιχεία αυτά, ανακάλυψαν πως όσοι κατανάλωναν θαλασσινά μία ή και παραπάνω φορές την εβδομάδα, είχαν ελάχιστες έως καθόλου ενδείξεις Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλό τους. Εντυπωσιακά ήταν και τα ευρήματα σχετικά με όσους κουβαλούσαν την γενετική προδιάθεση για Αλτσχάιμερ, αλλά χάρη στην συχνή κατανάλωση θαλασσινών, δεν είχαν εκδηλώσει την ασθένεια.\nΑξίζει τέλος να σημειωθεί, πως τα ευεργετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης θαλασσινών στη μάχη κατά του Αλτσχάιμερ, δεν ήταν τα ίδια όσον αφορά και στα συμπληρώματα διατροφής με ιχθυέλαιο.


Από τα πιο δημοφιλή κανάλια fitness με εκατομμύρια\nfollowers. Η Κάσι Χο με την χαρούμενη πάντα διάθεσή της, καταφέρνει να σου κρατά το ενδιαφέρον. Το κανάλι της στο YouTube διαθέτει πλήθος από playlists ανάλογα με το σημείο που θες να γυμνάσεις, από τους ώμους και τα χέρια, μέχρι τους γλουτούς και τα πόδια, αλλά και challenges και προγράμματα γυμναστικής διασημοτήτων.\nΓια τους λάτρεις της γιόγκα η Άντριεν Μίσλερ έχει δημιουργήσει ένα από τα πιο ενδιαφέροντα κανάλια γυμναστικής στο YouTube. Περιλαμβάνει βίντεο με γιόγκα σχεδόν για τα πάντα από γιόγκα για χαλάρωση και γιόγκα για κάψιμο λίπους μέχρι γιόγκα για το άγχος και γιόγκα για το hangover. Το μόνο που χρειάζεστε είναι στο yoga mat σας!


ΘΡΗΣΚΕΙΑ Archives - Σελίδα 2 από 8 - eikones top\nΗ θεία Μετάληψη ή θεία Κοινωνία (=ενότητα) ή θεία Ευχαριστία είναι το κέντρο της Εκκλησίας. Χωρίς αυτήν δεν υπάρχει χριστιανισμός. Η επίγεια Εκκλησία είναι οι χριστιανοί ενωμένοι γύρω από το…\nΘΡΗΣΚΕΙΑ / Θρησκευτικά λόγια\nΠρέπει η καρδιά του χριστιανού να είναι πλατιά, να χωρεί πολλά, να λυπάται, να σπλαχνίζεται. Όσο δίνεις, παίρνεις. «Μακάριον διδόναι ή λαμβάνειν». Το καλό είναι καλό, όταν γίνεται καλά. Να…\nΣήμερα, 18 Μαρτίου, 37 ημέρες πριν από το Πάσχα, τελούνται οι Β΄ Χαιρετισμοί της Παναγίας. Πώς ερμηνεύεται η Β΄ Στάση των Χαιρετισμών που ψάλλεται απόψε Οι Χαιρετισμοί της Παναγίας περιλαμβάνουν…\nΣτη σημερινή Κυριακή της Ορθοδοξίας, ευσεβείς Χριστιανοί, μπορούμε να καλέσουμε οποιονδήποτε Χριστιανό, είτε αδιάφορο, είτε ετερόδοξο, είτε πολέμιο της Ορθοδοξίας και να του πούμε. Έλα να δεις. Έλα να…\nΑκάθιστος Ύμνος: Απόψε οι Α’ Χαιρετισμοί εις την Υπεραγίαν Θεοτόκον Ένα από τα λαοφιλέστερα ποιήματα της ελληνορθόδοξης χριστιανικής παράδοσης και φιλολογικό μνημείο άφταστης τελειότητας. Ένας ύμνος προς την Παναγία, που,…\nΨυχοσάββατο: Τι συμβολίζουν τα υλικά στα κόλλυβα ΨΥΧΟΣΑΒΒΑΤΟ: Τα Κόλλυβα είναι ένα από τα πιο παλαιά χριστιανικά έθιμα που διατηρήθηκε στη ζωή της Ορθοδόξου Εκκλησίας και συνδέεται άμεσα με…


Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας - PDF\nΠρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας\nDownload "Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας"\n1 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας Η Υπόσχεση των Χρυσών Τόξων «Η βάση του συνόλου της επιχείρησής μας είναι το γεγονός πως είμαστε ηθικοί, αληθινοί και αξιόπιστοι».\n2 «Η βάση του συνόλου της επιχείρησής μας είναι το γεγονός πως είμαστε ηθικοί, αληθινοί και αξιόπιστοι. Χρειάζεται χρόνος για να δομηθεί μια καλή φήμη. Δεν είμαστε διαφημιστές. Είμαστε επιχειρηματίες που έχουν σταθερό, μόνιμο, εποικοδομητικό πρόγραμμα δεοντολογίας που θα είναι επίκαιρο... σε πολλά χρόνια από τώρα, ίσως ακόμη περισσότερο από ό, τι είναι σήμερα.» Ray Kroc, Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 3\n3 Οι αξίες της McDonald s Θέτουμε τον πελάτη στο επίκεντρο όλων των ενεργειών μας Οι πελάτες μας είναι ο λόγος της ύπαρξής μας. Επιδεικνύουμε την εκτίμησή μας παρέχοντας στους πελάτες μας υψηλής ποιότητας τροφές και υπηρεσίες ανώτερου επιπέδου, μέσα σε ένα καθαρό, φιλόξενο περιβάλλον, εγνωσμένης αξίας. Σκοπός μας είναι η παροχή Ποιότητας, Υπηρεσιών, Καθαρότητας & Αξίας (QSC&V) για κάθε πελάτη ξεχωριστά, οποιαδήποτε στιγμή. Έχουμε εμπιστοσύνη στους συνεργάτες μας Δίδουμε ευκαιρίες, καλλιεργούμε επιδεξιότητες, αναπτύσσουμε ηγέτες και επιβραβεύουμε την αποδοτικότητα. Πιστεύουμε ότι μια καλά εκπαιδευμένη ομάδα αποτελούμενη από άτομα με διαφορετική καταγωγή και εμπειρίες, που εργάζεται μαζί μέσα σε ένα περιβάλλον που υιοθετεί το σεβασμό και οδηγεί σε υψηλού επιπέδου συνοχή αποτελεί βασικό παράγοντα στη συνέχιση της επιτυχίας μας. Πιστεύουμε στο Σύστημα της McDonald s Το επιχειρηματικό μοντέλο της McDonald s, που απεικονίζεται από το τρίπτυχο ιδιοκτήτης/ επιχειρηματίας, προμηθευτές και υπάλληλοι της εταιρίας, αποτελεί το θεμέλιο λίθο μας και η εξισορρόπηση των συμφερόντων μεταξύ των τριών αυτών ομάδων αποτελεί το σημείο - κλειδί. Ασκούμε την επιχειρηματική μας δραστηριότητα με δεοντολογία Η ηθική είναι σωστή επιχειρηματικότητα. Στη McDonald s κινούμαστε σε ατομικό επίπεδο και ασκούμε την επιχειρηματική μας δράση σύμφωνα με τα υψηλά Πρότυπα της ευθυδικίας, της ειλικρίνειας και της ακεραιότητας. Είμαστε ατομικά υπόλογοι και συλλογικά υπεύθυνοι. Ευελπιστούμε να αποτελέσουμε τον αγαπημένο τόπο και τρόπο εστίασης των πελατών μας. Για να επιτύχουμε στην αποστολή αυτή, οι ενέργειές μας ως άτομα αλλά και ως σύστημα πρέπει να αντικατοπτρίζουν τις αξίες μας. Ανταποδίδουμε στις κοινότητες στα πλαίσια των οποίων λειτουργούμε Αντιμετωπίζουμε με σοβαρότητα τις ευθύνες που μας αναλογούν ως ηγέτες. Βοηθούμε τους πελάτες μας να οικοδομήσουν αρτιότερες κοινότητες, υποστηρίζουμε τα RMHC και διευρύνουμε το μέγεθός μας, το πεδίο που απευθυνόμαστε και το δυναμικό μας ώστε να κάνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος. Αναπτύσσουμε κερδοφόρα την επιχειρηματικότητά μας Η McDonald s είναι μια εταιρία που διαπραγματεύεται δημοσίως. Επειδή είναι τέτοιας μορφής, εργαζόμαστε ώστε να παράσχουμε συνεχή κερδοφόρο ανάπτυξη για τους μετόχους μας. Αυτό απαιτεί τη συνεχή επικέντρωση στους πελάτες μας και στην διατήρηση υγιούς περιβάλλοντος του συστήματός μας. Προσπαθούμε να βελτιωνόμαστε συνεχώς Είμαστε ένας οργανισμός που μαθαίνει και που αποσκοπεί στο να προλάβει και να ανταποκριθεί στις ανάγκες του πελάτη που πληρώνει, του εργαζομένου και του συστήματος μέσα από τη συνεχή ανάπτυξη και την καινοτομία. Οι αξίες της McDonald s 5\n4 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ 8 Εισαγωγή 9 Τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 9 Εφαρμογή των Προτύπων 9 Δημοσίευση, Τροποποιήσεις και Άρσεις 10 Δέσμευση Διοίκησης 10 Περαιτέρω Καθήκοντα των Στελεχών 10 Προσωπική ευθύνη 11 ανοικτή επικοινωνία/ Γραμμή Εταιρικής Δεοντολογίας 12 Οι Πελάτες μας 13 Ποιότητα και ασφάλεια Προϊόντος 14 Εμπιστευτικές Πληροφορίες 14 Μάρκετινγκ 15 Προσωπικά Δεδομένα 32 Οι Κοινότητές μας 33 Κοινότητα και Ανταπόδοση 34 Πολιτικές Δραστηριότητες 35 Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη 35 Περιβαλλοντική Ευθύνη 35 Διατροφή και Ευεξία 35 Αποδεκτή Αλυσίδα Προμηθειών 36 Κερδοφόρος Ανάπτυξη 37 Αντιτράστ και Νόμιμος Ανταγωνισμός 38 Εμπορικές Πρακτικές 39 εσωτερική Πληροφόρηση και Διαπραγμάτευση Τίτλων 39 Επικοινωνία με το Κοινό 39 Κυβερνητικές Έρευνες ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ 16 Οι Άνθρωποί μας 17 Εμπειρία Εργαζομένου 17 Προστασία από Αντίποινα 18 Ανθρώπινα Δικαιώματα και Νομοθεσία 18 Σεβασμός και Αξιοπρέπεια 19 Ενσωμάτωση και Διαφορετικότητα 19 Ασφαλές Περιβάλλον Εργασίας 19 Αλκοόλ και Ναρκωτικά 20 Το Σύστημα της McDonald s 21 Ενεργώντας προς Όφελος του Συστήματος 21 Σχέσεις Ιδιοκτήτη/Επιχειρηματία 22 Σχέσεις με Προμηθευτές 24 Δεοντολογία 25 Προστασία των Εταιρικών περιουσιακών στοιχείων 26 Σύγκρουση Συμφερόντων 26 Ασκώντας επιχειρηματική δράση με την Οικογένεια και τους Φίλους 26 Εξωτερική εργασία και άλλες επιχειρηματικές συμφωνίες 27 Δώρα, Οφέλη & Εταιρική Ψυχαγωγία 28 Εξωτερικές επενδύσεις 28 Χρήση Ηλεκτρονικών Επικοινωνιών 29 Αρχεία επιχείρησης και Επικοινωνιών 30 Το Γράμμα και το Πνεύμα του Νόμου 30 Διεθνής Επιχειρηματιότητα 30 Κατά της Δωροδοκίας 40 Συνεχής Βελτίωση 41 Εταιρική Διαχείριση και Εσωτερικοί Έλεγχοι 41 Εσωτερικές Έρευνες 42 Αναφορά Προβληματισμών 43 Επιπρόσθετες Πληροφορίες 43 Άτομα/Η Ευρύτερη Ομάδα σας 43 Πολιτικές/Το Ευρύτερο Δίκτυο Πληροφοριών σας 43 αναφορά Πιθανολογούμενης Παραβίασης των Προτύπων 44 Διατήρηση της Λάμψης των Τόξων μας Η σχέση που υπάρχει μεταξύ της McDonald s και κάθε ενός από τους υπαλλήλους της διέπεται από την εθνική νομοθεσία της περιοχής στην οποία κάθε υπάλληλος εργάζεται. Υποκείμενη στο εφαρμοστέο εθνικό δίκαιο, τίποτε στα Πρότυπα της Επιχειρηματικής Συμπεριφοράς δεν αλλάζει τη φύση αυτής της σχέσης, ούτε επίσης δημιουργεί μια σχέση εργασίας μεταξύ της McDonald s Corporation και του εργαζομένου. Υποκείμενη στο εφαρμοστέο εθνικό δίκαιο, η McDonald s επιφυλάσσεται του δικαιώματός της να καθορίσει τον τρόπο εφαρμογής των Προτύπων σε ιδιαίτερες συνθήκες και να τροποποιήσει ή να διορθώσει τα Πρότυπα με τρόπο που αυτή κρίνει ορθό χωρίς πρότερη ειδοποίηση, διαβούλευση ή συμφωνία. Η εφαρμογή σε κάποιον εργαζόμενο αυτών των τροποποιήσεων ή των διορθώσεων θα εξαρτάται από τις συνθήκες που σχετίζονται με αυτές τις τροποποιήσεις ή τις διορθώσεις και το εφαρμοστέο εθνικό δίκαιο. 6 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 7\n5 Εισαγωγή ΤΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΤΗΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗΣ ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑΣ Αυτά τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας αποτελούν έναν οδηγό σχετιζόμενο με τις ηθικές και νομικές ευθύνες τις οποίες έχουμε αναλάβει ως μέλη της οικογένειας της McDonald s. Αυτό δεν είναι ένα πλήρες βιβλίο κανονισμών το οποίο απαντά σε κάθε ηθικό ζήτημα δεοντολογίας το οποίο πιθανόν να εμφανιστεί. Δεν είναι μια σύνοψη όλων των νόμων και των πολιτικών που εφαρμόζονται στην επιχειρηματική δράση της McDonald s. Δεν είναι ένα συμβόλαιο, όπως επίσης δεν αναπληρώνει την ευθυκρισία. Τουναντίον, τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας μας καθοδηγούν και μας δίνουν τις πηγές που θα μας βοηθήσουν να λάβουμε τις σωστές αποφάσεις. Εισαγωγή Εφαρμογή των Προτύπων Αυτά τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας έχουν εφαρμογή στους υπαλλήλους της McDonald s Corporation και σε αυτούς των θυγατρικών εταιριών στις οποίες η τελευταία κατέχει την πλειοψηφία. Τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου της McDonald s που δεν είναι υπάλληλοί της οφείλουν να συμμορφώνονται με τον Κώδικα Δεοντολογίας που αφορά τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου της McDonald s Corporation, ο οποίος έχει αναρτηθεί και υπάρχει στην ιστοσελίδα της McDonald s Τα Πρότυπα δεν εφαρμόζονται σε συνεργάτες ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες, προμηθευτές ή στους εργαζόμενούς τους. Εν τούτοις, ως μέλη του McDonald s System, αναμένουμε από αυτούς να λάβουν γνώση των Προτύπων, να αναπτύξουν τις δικές τους πολιτικές και διαδικασίες που θα είναι σύμφωνες με το πνεύμα των Προτύπων και να υποστηρίξουν πλήρως τους εργαζόμενούς μας στο να συμμορφώνονται με τα Πρότυπα. Αυτή η κοινή δέσμευση θα βοηθήσει στην διασφάλιση της φήμης μας ως μιας εταιρίας η οποία δραστηριοποιείται επιχειρηματικά με εντιμότητα και ακεραιότητα. Δημοσίευση, Τροποποιήσεις και Άρσεις Η παρούσα έκδοση των Προτύπων Επιχειρηματικής Δεοντολογίας θα αναρτηθεί και θα βρίσκεται στην ιστοσελίδα της McDonald s, στην ηλεκτρονική διεύθυνση www. mcdonalds.com. Τροποποιήσεις θα αναρτώνται επίσης στην ιστοσελίδα, ως απαιτείται από την ισχύουσα νομοθεσία. Στην περίπτωση που γίνει κάποια άρση των Προτύπων Επιχειρηματικής Δεοντολογίας για τα εκτελεστικά στελέχη θα κριθεί πως είναι προς το συμφέρον της Εταιρίας, αυτή πρέπει να εγκριθεί από την Επιτροπή Ελέγχου του Φωτογραφία: Μιλάνο, Ιταλία 8 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 9\n6 Διοικητικού Συμβουλίου και να γνωστοποιηθεί άμεσα ως απαιτείται από το νόμο. Επειδή τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας αναθεωρούνται περιοδικά, παρακαλούμε ελέγξτε τον ιστότοπο για τις νεώτερες εκδόσεις του. Δέσμευση Διοίκησης Η διοίκηση της McDonald s ευθύνεται για τη διατήρηση Προτύπων υψηλής στάθμης κανόνων ηθικής συμπεριφοράς. Το Διοικητικό Συμβούλιο της McDonald s επιβλέπει την ηθική δέσμευση της Εταιρίας και τη συμμόρφωσή της με τα στάνταρντ που ορίζουν οι νόμοι. Για να βοηθηθούν οι εργαζόμενοί της στην τήρηση των Πρότυπων Επιχειρηματικής Δεοντολογίας, η McDonald s έχει ιδρύσει το Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης. Το γραφείο αυτό είναι υπεύθυνο για την παρακολούθηση της συμμόρφωσης της εταιρίας με τα Πρότυπα αυτά καθώς και με άλλες πολιτικές της McDonald s. ΠΕΡΑΙΤΕΡΩ ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΤΩΝ ΣΤΕΛΕΧΩΝ Οι υπάλληλοι που έχουν καθήκοντα προϊσταμένων κατέχουν θέσεις εμπιστοσύνης και επιρροής. Για το λόγο αυτό έχουν εξειδικευμένα καθήκοντα και ευθύνες που καθορίζονται από τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας ώστε να παράσχουν ένα περιβάλλον εργασίας που να είναι εντός των πλαισίων της δεοντολογίας και να αποτελούν επίσης το παράδειγμα. Οφείλουν να διασφαλίζουν πως οι υπάλληλοι που αναφέρονται σε αυτούς κατανοούν και ακολουθούν τα Πρότυπα και πως έχουν ολοκληρώσει όλα τα απαιτούμενα που σχετίζονται με την εκπαίδευση που αφορά την ηθική και τη συμμόρφωση. Επιπλέον, οφείλουν να γνωστοποιούν στους εργαζομένους τις σημαντικές πολιτικές της McDonald s και να τους βοηθούν ώστε να κατανοούν τις πολιτικές αυτές. Οι προϊστάμενοι οφείλουν να ανοίξουν και να διατηρούν αμφίδρομη επικοινωνία με τους υπαλλήλους. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους, ώστε να κάνουν ερωτήσεις, υποδείξεις και να αναφέρουν προβλήματα. Τέλος, οι προϊστάμενοι οφείλουν να παρακολουθούν αναφορές που σχετίζονται με ισχυρισμούς εμφάνισης προβλημάτων που έχουν έλθει σε γνώση τους και να προχωρούν στις κατάλληλες διορθωτικές ή πειθαρχικές ενέργειες. Προσωπική ευθύνη Για τον υπόλοιπο κόσμο κάθε ενέργειά μας αντιπροσωπεύει την McDonald s και για αυτό οφείλουμε να καταβάλουμε την καλύτερη προσπάθεια συνεχώς, ώστε να διατηρηθεί η καλή φήμη της Εταιρίας. Η επιτυχία μας εξαρτάται από την αποδοχή από μέρους του καθενός μας της προσωπικής του ευθύνης ώστε να ενεργεί με τον πιο θεμιτό τρόπο. Αποδεχόμαστε την υποχρέωση να σταματήσουμε ή να προλάβουμε ενέργειες που θα βλάψουν τους πελάτες, το Σύστημα ή τη φήμη της McDonald s και να αναφέρουμε ενέργειες του είδους αυτού άμεσα, τη στιγμή που θα εμφανιστούν. Οι υπάλληλοι που θα παραβούν το νόμο ή τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Συμπεριφοράς είναι αντιμέτωποι με πειθαρχικές ενέργειες, που φτάνουν και συμπεριλαμβάνουν και τη διακοπή της εργασιακής σχέσης. ΑΝΟΙΚΤΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ/ ΓΡΑΜΜΗ ΕΤΑΙΡΙΚΗΣ ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑΣ Στη McDonald s μιλάμε με ειλικρίνεια και ανοιχτά και ακούμε για να κατανοήσουμε. Εγείρουμε θέματα ή θέτουμε ερωτήματα, ακόμη και αν αυτά είναι δύσκολα. Αν γνωρίζετε οποιαδήποτε παραβίαση των Προτύπων Επιχειρηματικής Δοεντολογίας ή παραβίαση κάποιου σημαντικού ισχύοντος νόμου, είστε υπεύθυνοι για να αναφέρετε την παραβίαση αυτή άμεσα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ώστε να τεθούν κάποια ζητήματα. Αν πιστεύετε πως κάποιος νόμος έχει παραβιαστεί, συμβουλευτείτε άμεσα το Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης ή το Νομικό Τμήμα. Για οποιοδήποτε θέμα άλλης φύσης μπορείτε να μιλήσετε με τον άμεσο προϊστάμενό σας ή με κάποιο άλλο μέλος της διεύθυνσης, να έρθετε σε επαφή με το Τμήμα Ανθρωπίνων Πόρων ή με το Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης. Μπορείτε επίσης να καλέσετε τη Γραμμή Εταιρικής Δεοντολογίας της McDonald s, μια τηλεφωνική γραμμή χωρίς χρέωση που απευθύνεται αποκλειστικά σε κλήσεις υπαλλήλων σχετικά με ηθικά ζητήματα και ζητήματα συμμόρφωσης. Η τηλεφωνική αυτή Γραμμή Εταιρικής Δεοντολογίας λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες το χρόνο υπό την εποπτεία εξωτερικής εταιρίας που διαθέτει την εμπειρία να διαχειριστεί κλήσεις του είδους αυτού. Εντός των ΗΠΑ ο αριθμός είναι ο Χρεώστε το τηλεφώνημα σε εμάς εάν βρίσκεστε εκτός των Η.Π.Α. Υππάρχουν διαθέσιμοι διερμηνείς. Η ταυτότητα όσων καλούν θα παραμείνει κρυφή σε κάθε στάδιο. Ανώνυμες αναφορές δεν ενθαρρύνονται. Πάντως, αν οι καλούντες επιθυμούν να παραμείνουν ανώνυμοι, τότε η αναφορά τους θα γίνει αποδεκτή από το σύστημα και δεν θα γίνει οποιαδήποτε προσπάθεια ταυτοποίησής τους. Όμως οι καλούντες που θέλουν να παραμείνουν ανώνυμοι οφείλουν να γνωρίζουν ότι ορισμένες φορές είναι πιο δύσκολο να παρακολουθηθούν ζητήματα τα οποία έχουν τεθεί ανώνυμα. Εισαγωγή 10 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 11\n7 Οι Πελάτες μας Ποιότητα και ασφάλεια Προϊόντος Καθαρά εστιατόρια. Άριστη γεύση και ασφαλείς τροφές. Φιλικά προς τα παιδιά παιχνίδια των Happy Meal. Αυτά ήταν επί μακρόν τα σήματα της ποιότητας των McDonald s και θεμελιώδους σημασίας σε σχέση με την υπόσχεση του εμπορικού μας σήματος. Η McDonald s λειτουργεί με γνώμονα την εγγύηση ότι οι τροφές και τα αναψυκτικά που προσφέρουμε στους πελάτες μας είναι ασφαλή. Αυτό σημαίνει εργασία με τους προμηθευτές μας, οι οποίοι εξετάζουν, δοκιμάζουν και ανιχνεύουν τα συστατικά. Επιπλέον διαθέτουμε ένα συνολικό πρόγραμμα διασφάλισης της ασφάλειας όλων των παιχνιδιών και των άλλων προωθητικών αντικειμένων. Τα Πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας των τροφίμων, των αναψυκτικών, των παιχνιδιών και των προωθητικών αντικειμένων είναι συμμορφούμενα ή ακόμη και ξεπερνούν τις ισχύουσες απαιτήσεις των κυβερνήσεων. Υποστηρίζουμε τη λήψη επιπλέον μέτρων που αποσκοπούν στην προστασία των καταναλωτών και διασφαλίζουν την ασφάλεια των προμηθειών τροφίμων τοπικής προέλευσης. Αυτό το θεωρούμε ως τμήμα της ευθύνης μας ως σωστοί επιχειρηματίες και γνωρίζουμε πως είναι επίσης σημαντικό στην συνεχή ανάπτυξη και στην απόδοση κέρδους από την επιχειρηματική μας δράση. Οι Πελάτες μας Είναι ευθύνη του κάθε εργαζομένου στη McDonald s να ακολουθήσει όλες τις ισχύουσες διαδικασίες και πολιτικές που σχετίζονται με την ασφάλεια και την υγιεινή. Ενημερώστε τον προϊστάμενό σας αν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα που να σχετίζεται με την ασφάλεια των προϊόντων μας. Θεωρία και πράξη «Εκπροσωπούμε το εμπορικό σήμα της McDonald s καθημερινά και με κάθε λέξη, ΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟΝ ΠΕΛΑΤΗ ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ ΜΑΣ με κάθε μήνυμα που δίνουμε στους πελάτες μας και στους συναδέλφους μας.» ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ McDONALD S 12 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 13\n8 Εμπιστευτικές Πληροφορίες Η πληροφορία είναι ένα στοιχείο υψηλής αξίας. Μην αποκαλύπτετε εμπιστευτικές πληροφορίες σε οποιοδήποτε άτομο έκτος της McDonald s και μην συζητάτε οποιαδήποτε πληροφορία με υπαλλήλους της McDonald s όταν δεν υπάρχει λόγος να είναι γνώστες της πληροφορίας αυτής. Οι εμπιστευτικές πληροφορίες μπορεί να συμπεριλαμβάνουν, για παράδειγμα, αδημοσίευτες πληροφορίες για πωλήσεις και οικονομικά δεδομένα, αλλαγές βαρύνουσας σημασίας για την Εταιρία, προϊόντα ή φόρμουλες και μεθόδους λειτουργίας, μάρκετινγκ και σχεδιασμούς που αφορούν ακίνητα, αποτελέσματα ερευνών, δεδομένα υπαλλήλων, και πληροφορίες σχετικά με τις σχέσεις με προμηθευτές, δικαιοπαρόχους και άλλους. Διαχειριστείτε κάθε πληροφορία ως εμπιστευτική από τη στιγμή που θα μπορούσε να φανεί χρήσιμη στους ανταγωνιστές, να παραβιάσει τα προσωπικά δεδομένα υπαλλήλων, δικαιοπαρόχων ή πελατών, ή να πλήξει το Σύστημα McDonald s αν δημοσιοποιηθεί. Λάβετε κάθε μέτρο προφύλαξης κατά της τυχαίας δημοσίευσης πληροφοριών που είναι εμπιστευτικές. Για παράδειγμα, το οποίο θεωρήστε το ως κατάλληλο, ποτέ μη συζητάτε σε δημόσιους χώρους πληροφορίες, να κρατάτε τον φορητό υπολογιστή σας, το κινητό σας τηλέφωνο και/ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή ασφαλή ή να χρησιμοποιείτε κωδικούς πρόσβασης στον φορητό υπολογιστή σας, στο κινητό σας τηλέφωνο και/ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή. Ποτέ να μην αποστέλλετε εμπιστευτικές πληροφορίες με εκτός και αν έχετε λάβει μέτρα προφύλαξης για να διατηρήσετε την ασφάλειά τους. Ερώτηση: Τι είναι μια εμπιστευτική πληροφορία; Απάντηση: Εμπιστευτική πληροφορία είναι το σύνολο των μη-δημοσίων πληροφοριών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους ανταγωνιστές ή να βλάψουν τον γνωρίζοντα αυτήν την πληροφορία αν αυτή γίνει γνωστή. Παραδείγματα αποτελούν πληροφορίες σχετικά με επιχειρηματικά σχέδια ή εργασίες που δεν είναι γνωστές στο ευρύ κοινό ή στους ανταγωνιστές. Ερώτηση: Μόλις επέστρεψα από μια περιφερειακή σύσκεψη στην οποία έμαθα για κάποια εντυπωσιακά σχέδια νέων προϊόντων της McDonald s και για άριστα οικονομικά αποτελέσματα που θα ανακοινωθούν σύντομα. Είμαι πολύ υπερήφανος για την επιτυχία της McDonald s και ανυπομονώ να πω τα νέα. Μπορώ να τα πω στην οικογένεια μου ή να απαντήσω σε ερωτήσεις αν κάποιος δημοσιογράφος με ρωτήσει; Απάντηση: Όχι. Αυτή η πληροφορία δεν έχει γίνει γνωστή ευρύτερα (στο κοινό) και είναι εμπιστευτική. Η γνωστοποίηση πληροφοριών χωρίς εξουσιοδότηση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, η McDonald s μπορεί να βρεθεί σε μειονεκτική θέση σε σχέση με τους ανταγωνιστές της ή να έχει επιπτώσεις νομικής φύσης. Ποτέ μην αποκαλύπτετε εμπιστευτικές Εταιρικές πληροφορίες σε δημοσιογράφους ή σε οποιονδήποτε άλλον εκτός της McDonald s. Μάρκετινγκ Η εταιρία μας ξεκινά την επαφή με τους πελάτες της πριν ακόμη και από την είσοδό του στα εστιατόρια μας, με διαφημίσεις και ενέργειες μάρκετινγκ που είναι αληθείς, έχουν αισθητική και είναι αντάξιες του πιο διάσημου εμπορικού ονόματος στον κόσμο. Κώδικας των Χρυσών Τόξων της McDonald s: Το τμήμα Πολιτικές & Πρότυπα περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη δέσμευσή μας αναφορικά με τον τρόπο και το περιεχόμενο επικοινωνίας διαμέσου των διαφημίσεών μας και του μάρκετινγκ, καθώς και τις πολιτικές και τα Πρότυπα σχετικά με νομικές θέσεις και τα εμπορικά σήματα. Προσωπικά Δεδομένα Σεβόμαστε και δίδουμε αξία στα προσωπικά δεδομένα των υπαλλήλων μας, των πελατών μας και των δικαιοπαρόχων και είμαστε εχέμυθοι όταν διαχειριζόμαστε τις πληροφορίες προσωπικής φύσης που σχετίζονται με αυτούς. Αυτό σημαίνει ότι οφείλετε να διαχειρίζεστε το σύνολο των προσωπικών δεδομένων υπαλλήλων, πελατών και δικαιοπαρόχων με σεβασμό και προσοχή, ενώ να τα προφυλάσσετε από διάδοση και ακατάλληλη χρήση. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε τέτοιου είδους δεδομένα για το ατομικό σας όφελος ή για οποιαδήποτε άλλη ανάρμοστη χρήση. Κώδικας των Χρυσών Τόξων της McDonald s: Πολιτικές & Πρότυπα Διαθέσιμα στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s. Ενδεδειγμένη Προστασία Εμπιστευτικής Πληροφορίας: Ο Miguel συζητά πιθανές εμπιστευτικές πληροφορίες ή ανταλλάσσει μυστικές πληροφορίες μόνο με αυτούς που οφείλουν να τις γνωρίζουν και είναι μέσα στην Εταιρία, περιορίζοντας τη διάδοση των πληροφοριών στο μέγιστο δυνατό κύκλο ανθρώπων. Η Carol τοποθετεί τα έγγραφα που περιέχουν εμπιστευτικές πληροφορίες σε ένα συρτάρι που κλειδώνει, όταν πηγαίνει να γευματίσει. Από τη στιγμή που ο Joe, στα πλαίσια της εργασίας του, διαχειρίζεται φακέλους του προσωπικού, τους κρατά πάντοτε φυλαγμένους μέσα σε ένα ερμάριο που κλειδώνει. Η Rita λαμβάνει πάντοτε μια υπογεγραμμένη συμφωνία εμπιστευτικότητας από τους πιθανούς προμηθευτές πριν να τους δώσει πληροφορίες σχετικά με την McDonald s Οι Πελάτες μας 14 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 15\n9 Οι Άνθρωποί μας Εμπειρία Εργαζομένου Δίδουμε ευκαιρίες, καλλιεργούμε επιδεξιότητες, αναπτύσσουμε ηγέτες και επιβραβεύουμε την επιτυχία. Πιστεύουμε ότι μια καλά εκπαιδευμένη ομάδα αποτελούμενη από άτομα με διαφορετική καταγωγή και εμπειρίες, που εργάζεται μαζί μέσα σε ένα περιβάλλον που υιοθετεί το σεβασμό και οδηγεί σε υψηλού επιπέδου συνοχή αποτελεί βασικό παράγοντα στη συνεχόμενη επιχειρηματική επιτυχία μας. Προστασία από Αντίποινα Η McDonald s προστατεύει τους εργαζομένους της από πιθανά αντίποινα. Απαγορεύουμε ρητά τα αντίποινα κατά εργαζομένων που αναφέρουν περιπτώσεις κακής διαχείρισης, που εγείρουν κάποια ανησυχία ή που συνεργάζονται σε κάποια έρευνα, που ενεργούν καλή τη πίστει και με την πεποίθηση πως οι πληροφορίες που παρασχέθηκαν είναι αληθινές. Κάθε ένας που ενεργεί στα πλαίσια αντιποίνων θα υποστεί πειθαρχικές κυρώσεις, που φτάνουν και συμπεριλαμβάνουν και τη διακοπή της εργασιακής σχέσης. Αν νομίζετε πως έχετε πέσει θύμα αντιποίνων, επικοινωνήστε με το Τμήμα Ανθρωπίνων Πόρων ή με το Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης. Οι Άνθρωποί μας ΕΧΟΥΜΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΜΑΣ 16 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 17\n10 Ερώτηση: Ο Jerry και ο προϊστάμενός του, ο David, ταξιδεύουν μαζί σε επιχειρηματικά ταξίδια αρκετά συχνά. Κάθε φορά που ταξιδεύουν ο David χρεώνει μικρά προσωπικά αντικείμενα στην Εταιρική του πιστωτική κάρτα American Express και ο Jerry γνωρίζει την ενέργεια του David. Ο Jerry θα ήθελε να αναφέρει σε κάποιον για την ακατάλληλη χρήση της Εταιρικής πιστωτικής κάρτας από μέρους του David, όμως φοβάται πως η αναφορά αυτή θα επηρεάσει την εργασία Σεβασμός και Αξιοπρέπεια Κάθε ένας από τους εργαζομένους μας, σε όλο τον κόσμο, δικαιούται να αντιμετωπίζεται με αξιοπρέπεια, σεβασμό και αξιοπρέπεια. Παρέχουμε ίσες ευκαιρίες σε εργαζομένους και σε όσους κάνουν αίτηση για πρόσληψη. Οι υπάλληλοι της McDonald s δικαιούνται να εργάζονται σε ένα περιβάλλον το οποίο είναι ελεύθερο από παρενοχλήσεις, εκφοβισμούς ή καταχρήσεις, σεξουαλικού ή άλλου τύπου, ή από ενέργειες ή απειλές για άσκηση σωματικής βίας. Δεν ανεχόμαστε συμπεριφορά που να Ενσωμάτωση και Διαφορετικότητα Η McDonald s λειτουργεί αποδεχόμενη τη διαφορετικότητα και παρέχει ίσες ευκαιρίες σε όλους. Σεβόμαστε τα μοναδικά ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και προοπτικές του καθενός υπαλλήλου, και βασιζόμαστε σε αυτές τις προοπτικές για να βοηθηθούμε ώστε να θεμελιώσουμε και να αναπτύξουμε τις σχέσεις μας με τους πελάτες και τους επιχειρηματικούς εταίρους μας. Ενστερνιζόμαστε τη διαφορετικότητα των υπαλλήλων μας, των δικαιοπαρόχων, των πελατών και των επιχειρηματικών μας εταίρων οφείλουν να αναφέρουν άμεσα στους προϊσταμένους τους ατυχήματα και πρακτικές ή συνθήκες που δεν είναι ασφαλείς. Αλκοόλ και Ναρκωτικά YΔεν μπορείτε να έχετε στην κατοχή σας αλκοόλ ή ναρκωτικά στους χώρους εργασίας ή όταν ασκείτε οποιαδήποτε δραστηριότητα που να σχετίζεται με την εργασίας σας. Δεν επιτρέπεται να εργάζεστε υπό την επήρεια αλκοόλ, παράνομων ναρκωτικών ουσιών ή οποιασδήποτε ουσίας η οποία θα μπορούσε να και εργαζόμαστε σκληρά ώστε να νιώσουν του. Είναι ευθύνη του Jerry να αναφέρει τις ασκείται λεκτικά ή σωματική βία που συνιστούν σας αποτρέψει από το να ασκείτε με ασφάλεια καλοδεχούμενοι όλοι στη McDonald s. αμφισβητούμενες χρεώσεις του David; απειλή προς άλλο πρόσωπο, παρεμβολές και αποτελεσματικά την εργασία σας. Δεν που είναι αδικαιολόγητες και σχετίζονται με Η McDonald s παρέχει ίσες επαγγελματικές επιτρέπεται να διανέμετε ναρκωτικά ή αλκοόλ Απάντηση: Ναι. Ο Jerry πρέπει να την εργασιακή απόδοση ή που δημιουργούν ευκαιρίες και αντιμετώπιση, χωρίς να λαμβάνει στον εργασιακό σας χώρο. Δεν επιτρέπεται αναφέρει τις ενέργειες του David κλίμα εκφοβισμού, κατάχρησης, εχθρικό ή υπόψη τη φυλή, την εθνικότητα, το χρώμα, να κατέχετε ή να καταναλώνετε αλκοόλ στους χωρίς να φοβάται για αντίποινα. Έχει προσβλητικό περιβάλλον εργασίας. τη θρησκεία, το φύλο, την εθνική καταγωγή ή χώρους της Εταιρίας εκτός από την περίπτωση πολλές επιλογές. Μπορεί να αναφέρει προέλευση, τη φυσική ή πνευματική αναπηρία, που συμμετέχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις που Για τους σκοπούς της πολιτικής αυτής η τις δραστηριότητες του David απ τις σεξουαλικές προτιμήσεις, τη στρατολογική υποστηρίζονται από την McDonald s και στις παρενόχληση συμπεριλαμβάνει περιφρονητική ευθείας στον προϊστάμενο του David, κατάσταση ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που οποίες επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ. συμπεριφορά, παρατηρήσεις που είναι να επικοινωνήσει με το Διεθνές Γραφείο επιθετικής φύσης, πειράγματα, ηλεκτρονική προστατεύεται από το νόμο. Η πολιτική αυτή Συμμόρφωσης ή αν επιθυμεί να αναφέρει επικοινωνία και άλλες συμπεριφορές οπτικής, εφαρμόζεται στους υπαλλήλους μας, σε όσους το όλο θέμα ανώνυμα μπορεί να κάνουν αίτηση για πρόσληψη, σε εξωτερικούς Ερώτηση: Αρκετοί από τους συναδέλφους λεκτικής ή σωματικής φύσης που θα μπορούσαν επικοινωνήσει με τη Γραμμή Εταιρικής Δεοντολογίας στο να δημιουργήσουν ένα εκφοβιστικό, εχθρικό ή προσβλητικό περιβάλλον εργασίας. συνεργάτες, δικαιοπαρόχους, παρόχους και προμηθευτές. Εφαρμόζεται επίσης σε κάθε πλευρά μου λένε συχνά άνοστα αστεία, αλλά δεν αισθάνομαι άνετα να τους πω ότι τα των σχέσεων της McDonald s με τους πελάτες της, αστεία τους είναι προσβλητικά για εμένα. Επιπροσθέτως, ο όρος «σεξουαλική στις αποφάσεις σχετικά με τους υπαλλήλους μας Η McDonald s το επιτρέπει αυτό; παρενόχληση» συμπεριλαμβάνει μη αποδεκτές Ανθρώπινα Δικαιώματα συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών επιλογής, σεξουαλικές απαιτήσεις, απαιτήσεις με οφέλη Απάντηση: Όχι. Ο σεβασμός στους και Νομοθεσία πρόσληψης, τοποθέτησης, ανέλιξης, προαγωγής, σεξουαλικής φύσης και άλλες συμπεριφορές ανθρώπους είναι μια διαχρονική αξία εκπαίδευσης, προγραμματισμού, οφελών, Υποστηρίζουμε τα θεμελιώδη ανθρώπινα σεξουαλικής φύσης. για τη McDonald s. Από τη στιγμή που αμοιβών και λήξης της εργασιακής σχέσης. δικαιώματα για κάθε άνθρωπο. Δεν θα Για περισσότερες πληροφορίες αναφορικά με δεν νιώθετε άνετα να μιλήσετε στους απασχολήσουμε ποτέ ανήλικους ή εργαζόμενους αυτά τα θέματα, δείτε: συναδέλφους σας σχετικά με την ανάγκη που υποχρεούνται από τρίτους να εργαστούν. Ασφαλές Περιβάλλον Εργασίας να σταματήσουν αυτή την ακατάλληλη Απαγορεύουμε τις σωματικές τιμωρίες ή την Έχουμε δεσμευτεί να παράσχουμε ασφαλές και Κατευθυντήριες γραμμές συμπεριφορά, μπορείτε να αναφέρετε τις παρενόχληση. Σεβόμαστε τα δικαιώματα των δραστηριότητας Ανθρωπίνων υγιεινό περιβάλλον εργασίας στους υπαλλήλους σκέψεις σας στον προϊστάμενό σας ή στο εργαζομένων να συμμετάσχουν ή όχι σε κάποια Πόρων της McDonald s μας. Απαιτούμε όλοι οι υπάλληλοί μας να ομάδα, αν αυτό επιτρέπεται και είναι σύμφωνο συμμορφώνονται με τους κανόνες ασφαλείας τμήμα Ανθρώπινων Πόρων. Αν επιθυμείτε με τους ισχύοντες κανονισμούς και νόμους. και τις ανάλογες πρακτικές και να λαμβάνουν τις να κάνετε ανώνυμη αναφορά, καλέστε Διαθέσιμα στο εσωτερικό δίκτυο Συμμορφωνόμαστε με την εργατική νομοθεσία σε απαραίτητες προφυλάξεις ώστε να προστατεύουν τη Γραμμή Εταιρικής Δεοντολογίας στο (intranet) AccessMCD της McDonald s. κάθε αγορά στην οποία δραστηριοποιούμαστε. τους εαυτούς τους και τους συναδέλφους τους Για την ασφάλεια του κάθε ενός, οι υπάλληλοι 18 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 19 Οι Άνθρωποί μας\n11 Το Σύστημα της McDonald s ΕΝΕΡΓΩΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΣΥΜΦΕΡΟΝ ΤΗΣ McDONALD S Ενεργούμε για το μακροπρόθεσμο όφελος της McDonald s, ποτέ για προσωπικό όφελος ή προς όφελος της οικογενείας ή των φίλων μας. Σχέσεις Ιδιοκτήτη/Επιχειρηματία Οικοδομούμε το πολύ καλό Σύστημά μας βοηθώντας τους ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες να επιτύχουν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους στα πλαίσια της θετικής επιχειρηματικής σχέσης με την McDonald s. Αυτό το κάνουμε αντιμετωπίζοντάς τους με σεβασμό, αμεροληψία και ειλικρίνεια, κατά τη διάρκεια των καλών και των δύσκολων στιγμών. Η σωστή αντιμετώπιση των ιδιοκτητών/επιχειρηματιών συνεχίζει να αποτελεί το κλειδί για την επιτυχία μας, και αποτελεί ευθύνη όλων των εργαζομένων. Το Σύστημα της McDonald s Αυτά τα Πρότυπα δεν έχουν εφαρμογή στους ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες ή στους απασχολούμενους από αυτούς, οι οποίοι είναι ανεξάρτητοι επιχειρηματίες. Εν τούτοις, αναμένουμε οι ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες μας να διατηρούν υψηλά επίπεδα δεοντολογίας και να συμμορφώνονται με όλους τους ισχύοντες νόμους και κανονισμούς, συμπεριλαμβανομένων των νόμων που αφορούν τα ανθρώπινα δικαιώματα, την ασφάλεια στους χώρους εργασίας και τις αμοιβές και την αντιμετώπιση των εργαζομένων. ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΗΣ McDONALD S Φωτογραφία: Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο 20 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 21\n12 Σχέσεις με Προμηθευτές Ως προμηθευτής του πρώτου McDonald s, ο Ray Kroc γνώριζε τη σημασία της οικοδόμησης ισχυρών δεσμών με τους προμηθευτές. Εμείς συνεχίζουμε το ίδιο. Αντιμετωπίζουμε τους προμηθευτές μας με σεβασμό, με ειλικρίνεια και εντιμότητα, αναμένοντας την ίδια αντιμετώπιση και από μέρους τους προς εμάς. Η McDonald s βασίζει τις σχέσεις της με τους προμηθευτές της σε νόμιμες, αποδοτικές και δίκαιες πρακτικές. Αν και τα παρόντα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας δεν έχουν εφαρμογή στους προμηθευτές μας, αναμένουμε από αυτούς να υιοθετήσουν τις ισχύουσες νόμιμες διαδικασίες στις επαγγελματικές τους σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων και αυτών που σχετίζονται με τους υπαλλήλους τους, τις τοπικές κοινότητες και τη McDonald s. Επίσης, για το σύνολο των προμηθευτών μας απαιτείται να επικυρώσουν τα δικά μας Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας. Ως εταιρία που δραστηριοποιείται σε παγκόσμιο επίπεδο, η McDonald s συνεργάζεται με προμηθευτές από πολλές χώρες με διαφορετική κουλτούρα, οικονομικές και κοινωνικές συνθήκες. Η McDonald s λειτουργεί αποδεχόμενη τις δίκαιες πρακτικές απασχόλησης και προσπαθεί να παράσχει ένα ασφαλές, υγιεινό και παραγωγικό περιβάλλον εργασίας για τους υπαλλήλους της. Σε ανταπόδοση, προσπαθούμε να συνεργαζόμαστε με προμηθευτές που μοιράζονται τις αξίες μας. Αυτό σημαίνει πως αναμένουμε από τους προμηθευτές μας να μοιραστούν με εμάς την υποστήριξη των θεμελιωδών δικαιωμάτων για όλους: να αντιμετωπίζουν τους εργαζομένους τους δίκαια, με σεβασμό και αξιοπρέπεια και να ακολουθούν πρακτικές που προωθούν την ασφάλεια και την υγιεινή. Ανά τακτά χρονικά διαστήματα επανεξετάζουμε και ανανεώνουμε τις πηγές μας και τις δομές υποστήριξής μας, με σκοπό να εξασφαλίσουμε πως είναι συνεπείς και πληρούν τα πρότυπά μας. Προσπαθούμε να εργαζόμαστε με προμηθευτές που είναι σύμφωνοι με τις γενικές αρχές μας στο επιχειρείν με τρόπο υπεύθυνο και δεοντολογικό. Ερώτηση: Οι προμηθευτές και οι ιδιοκτήτες/ επιχειρηματίες που συνεργάζονται με τη McDonald s λαμβάνουν την ετήσια πιστοποίηση συμμόρφωσης με τα Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας; Απάντηση: Όχι. Εν τούτοις, προμηθευτές και ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες αναμένεται να υιοθετήσουν παρόμοιες αρχές με αυτές που αναφέρονται στα Πρότυπα και υποστηρίζουν τους υπαλλήλους της McDonald s να συμμορφωθούν με τα Πρότυπα. Επιπλέον, αναμένεται από αυτούς να λειτουργούν τις επιχειρήσεις τους με τρόπο δεοντολογικό και να συμμορφώνονται με το σύνολο των ισχυόντων νόμων και κανονισμών. Ο Κώδικας Συμπεριφοράς της McDonald s για τους Προμηθευτές Διαθέσιμος στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s και στον ιστότοπο Το Σύστημα της McDonald s 22 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 23\n13 ΗΘΙΚΗ/ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Προστασία των Εταιρικών περιουσιακών στοιχείων Όλοι οι υπάλληλοι της McDonald s οφείλουν να προστατεύουν τα περιουσιακά στοιχεία της Εταιρίας, συμπεριλαμβανομένου του πιο πολύτιμου περιουσιακού της στοιχείου: του εμπορικού μας σήματος. Ένας από τους τρόπους προστασίας του εμπορικού μας σήματος είναι να προλάβουμε την ακατάλληλη χρήση του ονόματος McDonald s, των εμπορικών σημάτων και άλλων αντικειμένων που αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία της McDonald s. Είστε υπεύθυνοι για την ορθή χρήση και την προστασία των περιουσιακών στοιχείων της Εταιρίας και οφείλετε να τα χρησιμοποιείτε μόνο για νόμιμους λόγους επιχειρηματικής φύσης. Χρησιμοποιήστε με τρόπο σωστό και υπεύθυνο τα περιουσιακά στοιχεία της Εταιρίας και μην κάνετε κατάχρηση των προνομίων που σας δίδει η θέση σας στη McDonald s. Τα περιουσιακά στοιχεία της Εταιρίας συμπεριλαμβάνουν οικονομικά στοιχεία, οχήματα, γραφεία, εξοπλισμό, υπολογιστές, δίκτυα, λογισμικό, τηλεφωνικές υπηρεσίες και υπηρεσίες διαδικτύου, τηλεφωνικές υπηρεσίες και . Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τους υπολογιστές ή τα δίκτυα της Εταιρίας με τρόπο τέτοιο ώστε να θέσετε σε κίνδυνο την ασφάλεια ή την ακεραιότητα των πληροφοριών ή του λογισμικού. Πότε μην χρησιμοποιείτε τους υπολογιστές της Εταιρίας ή τα δίκτυά της για να αποκτήσετε πρόσβαση, να λάβετε ή να αποστείλετε υλικό το οποίο είναι ακατάλληλο, παράνομο ή που ίσως να παραβιάσουν την πολιτική μας σχετικά με την εμπιστευτικότητα. Μην δανείζετε, χαρίζετε, πουλάτε ή διαθέτετε οτιδήποτε αποτελεί περιουσιακό στοιχείο της Εταιρίας εκτός και αν έχετε λάβει ειδική εξουσιοδότηση από μέρους του προϊσταμένου. ΗΘΙΚΗ/ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα ιδιοκτησίας της Εταιρίας, πληροφορίες ή τη θέση σας για ίδιον όφελος. ΑΣΚΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΜΑΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΜΕ ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Πότε μην λαμβάνετε μέρος σε ενέργειες που σχετίζονται με κλοπή, απάτη, υπεξαίρεση, εκβιασμό ή κατάχρηση περιουσίας. 24 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 25\n14 Σύγκρουση Συμφερόντων Κάθε ένας από εμάς οφείλει να αποφεύγει ανάμιξη σε οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία τα προσωπικά ή οικονομικά μας συμφέροντα ίσως να προκαλέσουν απώλεια της αφοσίωσής μας. Οφείλουμε να αποφύγουμε ακόμη και την εμφάνιση της περίπτωσης σύγκρουσης συμφερόντων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν την αμφισβήτηση από άλλους της ακεραιότητας ή της ευθυκρισίας μας. Είστε υπεύθυνοι για τη γνωστοποίηση οποιασδήποτε υφιστάμενης ή πιθανής κατάστασης σύγκρουσης συμφερόντων στο Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης, και να συμμορφωθείτε με κάθε όρο που θα σας τεθεί για να ελεγχθεί ή να εξαλειφθεί η σύγκρουση αυτή. Τέτοιες συνθήκες συμπεριλαμβάνουν, για παράδειγμα, την απομάκρυνσή σας από θέσεις λήψης αποφάσεων εκ μέρους της McDonald s ή να σας θέσουν εκτός καταστάσεων που δημιουργούν τη σύγκρουση αυτή. Ασκώντας επιχειρηματική δράση με την Οικογένεια και τους Φίλους Μια σύγκρουση συμφερόντων μπορεί να δημιουργηθεί όταν έχετε οποιαδήποτε επαγγελματική συνδιαλλαγή με μέλη της οικογενείας σας ή με στενούς προσωπικούς σας φίλους. Πρέπει να αποκαλύψετε οποιαδήποτε πιθανή σύγκρουση συμφερόντων ταυτόχρονα στον προϊστάμενό σας και στο Διεθνές Γραφείο Συμμόρφωσης. Επίσης να είστε πολύ προσεκτικοί όταν μοιράζεστε πληροφορίες με συγγενείς ή φίλους που εργάζονται σε ανταγωνιστές ή έχουν επαγγελματικά συμφέροντα λόγω συνεργασίας τους με αναταγωνιστές. Το ίδιο ισχύει αν έχετε μέλη της οικογενείας σας ή φίλους που εργάζονται σε προμηθευτές, πωλητές, πάροχους υπηρεσιών ή ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες που συνεργάζονται με τη McDonald s ή έχουν επαγγελματικά συμφέροντα με τέτοιες εταιρίες. Εξωτερική εργασία και άλλες επιχειρηματικές συμφωνίες Όλοι μας έχουμε ως κύριο καθήκον την προαγωγή των συμφερόντων της McDonald s. Εξωτερική εργασία ή άλλες επιχειρηματικές δραστηριότητες δεν πρέπει να καθορίζουν αυτή την υποχρέωση. Ως υπάλληλος της McDonald s δεν πρέπει να αποδέχεστε ή να λαμβάνετε αμοιβή από οποιονδήποτε προμηθευτή ή Ερώτηση: Ο αδελφός μου έχει μια εταιρία και πιστεύει ότι μπορεί να προμηθεύσει τη McDonald s με προϊόντα υψηλότερης ποιότητας και σε χαμηλότερες τιμές σε σχέση με τον σημερινό προμηθευτή. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την εταιρία του; Απάντηση: Ίσως. Πάντοτε ενημέρωσε τον προϊστάμενό σου ή το άτομο που είναι υπεύθυνο για να λαμβάνει τις αποφάσεις σχετικά με τις αγορές για οποιαδήποτε στενή σχέση που μπορεί να έχεις με οποιονδήποτε από τους προμηθευτές μας, καθώς επίσης προχώρησε στη γνωστοποίηση στο Διεθνές Γραφείο Δεοντολογίας πιθανού κινδύνου σύγκρουσης συμφερόντων. Κάθε περίπτωση θα εξεταστεί ξεχωριστά. Ερώτηση: Έχω αναπτύξει φιλικές σχέσεις με κάποιον προμηθευτή και σκέφτομαι να συνεταιριστώ μαζί του σε κάποια επιχείρηση που δεν σχετίζεται με την McDonald s. Αυτό θα αποτελέσει παραβίαση της πολιτικής της Εταιρίας; Απάντηση: Ναι, πιθανόν να αποτελέσει παραβίαση. Ακόμη και αν είστε ικανοί να κρατήσετε τις προσωπικές και τις επαγγελματικές σας δραστηριότητες μακριά και να μην επηρεάζουν την κρίση σας εκ μέρους της Εταιρίας, ίσως υπάρξουν άλλοι που διακρίνουν ότι λειτουργείτε με προκατάληψη. Προτου προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, οφείλετε να συζητήσετε τα σχέδιά σας με τον προϊστάμενό σας και με το Διεθνές Γραφείο Δεοντολογίας. εταιρία με την οποία έχετε επαγγελματική συνεργασία για λογαριασμό της McDonald s. Δώρα, Οφέλη & Εταιρική Ψυχαγωγία Δεν θα προβούμε στη δωροδοκία κάποιου ή θα παράσχουμε οποιοδήποτε αντικείμενο αξίας το οποίο πιθανώς να επηρεάσει ή να φανεί πως θα επηρεάσει την κρίση ή τις ενέργειες κάποιου άλλου. Δεν θα επιδιώξουμε ή θα αποδεχτούμε δώρα, ανταποδοτικά οφέλη ή κάθε άλλου είδους ανάρμοστες καταβολές ποσών. Θα κρίνουμε ορθά και με μετριοπάθεια τη δυνατότητά μας να δίνουμε εταιρικά δώρα ή ψυχαγωγία. Σεβόμαστε τις πολιτικές των άλλων οργανισμών με τους οποίους συναλλασσόμαστε. Σκοπός της παροχής εταιρικών δώρων ή ψυχαγωγίας σε κάποιον επαγγελματικό εταίρο είναι η δημιουργία κλίματος καλής θέλησης και στα πλαίσια των εργασιακών σχέσεων. Τα ακόλουθα έχουν εφαρμογή στους υπαλλήλους της Εταιρίας, στα μέλη του στενού οικογενειακού κύκλου των υπαλλήλων της Εταιρίας, σε αντιπροσώπους ή τρίτα άτομα τα οποία εργάζονται για λογαριασμό της Εταιρίας: Δεν προσφέρουμε, δίνουμε ή αποδεχόμαστε οποιοδήποτε δώρο, είδος ψυχαγωγίας ή άλλο προσωπικό όφελος αν αυτό: Δεν συνάδει με τις συνήθεις επιχειρηματικές πολιτικές Είναι χρηματικό ποσό ή αντίστοιχο με χρηματικό ποσό Η αξία του είναι μεγάλη Μπορεί να αποτελέσει (θεωρηθεί) δωροδοκία ή καταβολή αντιμισθίας, ή Παραβιάζει κάθε έννοια νόμου και κανονισμού. Αν δεν είστε σίγουροι για το εάν κάτι αποτελεί δώρο, πρόταση δώρου ή άλλο προσωπικό όφελος και είναι κατάλληλο, οφείλετε να συμβουλευτείτε τον προϊστάμενό σας προτού προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Εξωτερικές επενδύσεις Οι υπάλληλοι δεν πρέπει να έχουν οποιουδήποτε είδους ουσιαστικό όφελος σε κάθε ανταγωνιστή της McDonald s ή επιχείρηση που να συνεργάζεται επιχειρηματικά ή που να θέλει να συνεργαστεί με την McDonald s. Ο κανόνας αυτός έχει εφαρμογή Ερώτηση: Κάποιος από τους προμηθευτές μου μού ζήτησε να μιλήσω σε κάποιο συνέδριο που διοργανώνει η εταιρία του και προσφέρθηκε να καλύψει το σύνολο των εξόδων μου. Μπορώ να κάνω αποδεκτή την προσφορά του; Απάντηση: Ίσως. Αν ο προϊστάμενός σου το εγκρίνει, μπορείς να συμφωνήσεις και να μιλήσεις στο συνέδριο. Πάντως, η McDonald s δεν επιτρέπει εν γένει σε προμηθευτές να πληρώνουν αυτοί τα έξοδα για τα ταξίδια και τα καταλύματα των υπαλλήλων της. Συζήτησε την πρόσκληση με τον προϊστάμενό σου, από τη στιγμή που η όλη κατάσταση είναι απόρροια ειδικών συνθηκών και γεγονότων. Ερώτηση: Στη χώρα μου, η άρνηση παραλαβής κάποιου δώρου από κάποιον συνεργάτη επιχειρηματία μπορεί να θεωρηθεί προσβολή. Τι οφείλω να κάνω αν μου προσφέρεται ένα ακριβό δώρο, γνωρίζοντας πως η μη αποδοχή του μπορεί να προκαλέσει προσβολή για αυτόν; Απάντηση: Αν η ανταλλαγή δώρων αποτελεί συνήθεια της τοπικής παράδοσης και εσείς πιστεύετε πως η μη αποδοχή του θα αποδειχθεί βλαπτική για τα επιχειρηματικά συμφέροντα της McDonald s, μπορείτε να αποδεχθείτε το δώρο για λογαριασμό της Εταιρίας. Έπειτα, μπορείτε να δώσετε το δώρο στον προϊστάμενό σας για να το διαθέσει κατάλληλα ή μπορείτε να έρθετε σε επικοινωνία με το Διεθνές Γραφείο Δεοντολογίας για να λάβετε οδηγίες. ΗΘΙΚΗ/ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ 26 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 27\n15 είτε πρόκειται για άμεση είτε για έμμεση σχέση ιδιοκτησίας. «Ουσιαστικό όφελος» σημαίνει ιδιοκτησία μεγαλύτερη του 5% της συνολικής καθαρής αξίας από μέρους κάποιου υπαλλήλου ή μέλους του στενού οικογενειακού κύκλου ή μεγαλύτερο του 1% στη συμμετοχή τίτλων ως επένδυση σε δημόσιες εταιρίες. Μπορεί να υπάρξει κάποια εξαίρεση για επενδύσεις που αφορούν αμοιβαία κεφάλαια ή κεφάλαια τα οποία επενδύονται και τις επενδύσεις αυτές δεν τις επιλέγουν οι ίδιοι οι υπάλληλοι της Εταιρίας. Μην προσπαθείτε να επωφεληθείτε προσωπικά από επιχειρηματικές ή επενδυτικές ευκαιρίες που έχετε ανακαλύψει επειδή κάνετε χρήση της ιδιοκτησίας, της πληροφόρησης ή της θέσης που έχετε εντός της Εταιρίας. Αυτό συμπεριλαμβάνει την άμεση ή έμμεση αγορά, χρηματοδοτική μίσθωση ή με άλλο τρόπο απόκτηση οποιουδήποτε περιουσιακού στοιχείου ή υλικού, αν η McDonald s ίσως παρουσιάσει ενδιαφέρον για την ίδια ευκαιρία. Τέλος, μην προβαίνετε σε προσωπικές επενδυτικές δραστηριότητες σε κάποια εταιρία/ οργανισμό, αν η επένδυση αυτή επηρεάσει ή εμφανίζεται πως επηρεάζει την κρίση σας στις επιχειρηματικές σας συνδιαλλαγές με την εταιρία αυτή. Να λαμβάνετε πάντοτε υπόψη τις πιθανές συγκρούσεις συμφερόντων που ίσως δημιουργηθούν όταν γίνουν επενδύσεις σε δημόσιες ή ιδιωτικές εταιρίες και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε κάθε εμπιστευτική πληροφορία που ίσως να σχετίζεται με επενδύσεις σε δημόσιες εταιρίες. (Δείτε Εσωτερική πληροφόρηση και διαπραγμάτευση τίτλων ). ΧΡΗΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΩΝ Οι υπάλληλοι είναι υπεύθυνοι για τη σωστή χρήση των παρεχόμενων εργαλείων για την ηλεκτρονική επικοινωνία, συμπεριλαμβανομένων των τηλεφώνων, των κινητών τηλεφώνων, υπολογιστών, μηχανών τηλεομοιοτυπίας, pagers, ηλεκτρονικής αλληλογραφίας και πρόσβασης στο Διαδίκτυο. Από αυτούς αναμένεται η υιοθέτηση Προτύπων υψηλής ηθικής όταν εκτελούν εργασίες για λογαριασμό της McDonald s. Δεν επιτρέπεται στους υπαλλήλους να χρησιμοποιούν τα μέσα ηλεκτρονικής επικοινωνίας της Εταιρίας για σκοπούς που δεν σχετίζονται με την επιχειρηματική δραστηριότητα της McDonald s αλλά που σχετίζονται με δραστηριότητες προσωπικής φύσης, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης προσωπικών τους συμφερόντων, καθώς και για οποιαδήποτε άλλη χρήση που δεν έγκειται προς το συμφέρον της Εταιρίας. Επιπλέον, οι υπάλληλοι οφείλουν να κάνουν ορθή χρήση των τεχνολογικών και ηλεκτρονικών μέσων που τους παρέχονται από την Εταιρία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ηλεκτρονικής αλληλογραφίας και της πρόσβασης στο Διαδίκτυο. Παραδείγματα μη ορθής χρήσης περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται μόνο σε αυτά): Παράνομες δραστηριότητες Στοιχηματισμό ή πωλήσεις Παρενοχλήσεις, ενέργειες διασυρμού άλλων, αθέατη παρακολούθηση, ή/και παράνομες διακρίσεις Κατάθεση ποσών για οποιονδήποτε λόγο εκτός αν η Εταιρία το έχει επιτρέψει Επαγγελματικές δραστηριότητες, π.χ. προσωπικές επαγγελματικές δραστηριότητες με σκοπό το κέρδος Προώθηση πολιτικών ή θρησκευτικών θέσεων και δραστηριοτήτων Αποδοχή, αποθήκευση, εμφάνιση ή μετάδοση υλικού που εύλογα μπορεί να θεωρηθεί ως βίαιο, ενοχλητικό, που προάγει τις διακρίσεις, που είναι χυδαίο, σεξουαλικής φύσης ή πορνογραφικό, συμπεριλαμβανόμενης οποιασδήποτε απεικόνισης, φωτογραφίας, ηχητικού ή γραπτού αρχείου Μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση σε δεδομένα που δεν είναι προορισμένα για κοινή χρήση Χρήσεις που προκαλούν παντοιοτρόπως διασπαστικές τάσεις ή προκαλούν ζημία στη φήμη ή στις εμπορικές δραστηριότητες της Εταιρίας, καθώς και Για σκοπούς ξένους προς την επιχειρηματικότητα της Εταιρίας, εκτός περιπτώσεων περιορισμένης ορθολογικής προσωπικής χρήσης. Οι υπάλληλοι Πολιτική Ηλεκτρονικών Επικοινωνιών της McDonald s Διαθέσιμα στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s Ερώτηση: Έχω δική μου επιχείρηση και κάνω πολλές από τις δραστηριότητές μου που σχετίζονται με αυτή μέσω διαδικτύου. Χρησιμοποιούσα τους υπολογιστές της McDonald s για να αποστέλλω και να κάνω αναζητήσεις στο διαδίκτυο για την επιχείρησή μου στα διαλείμματα και μετά το ωράριο εργασίας. Αυτό είναι θεμιτό; Απάντηση: Όχι. Η χρήση του εξοπλισμού της Εταιρίας και των υπηρεσιών πρόσβασης στο διαδίκτυο για την προώθηση ή τη διαχείριση επιχειρηματικών δράσεων που δεν σχετίζονται με την επιχειρηματική δραστηριότητα της McDonald s δεν είναι αποδεκτή. έχουν το δικαίωμα να κάνουν χρήση των λογαριασμών ηλεκτρονικής αλληλογραφίας και των άλλων μέσων επικοινωνίας, όπως των εταιρικών κινητών κλπ, αποκλειστικά για εμπορικούς σκοπούς. Μπορούν να χρησιμοποιούν τους υπολογιστές της εταιρίας για να έχουν πρόσβαση σε προσωπικούς λογαριασμούς ηλεκτρονικής αλληλογραφίας, όπως τα g-mail, yahoo, hotmail κλπ, για επικοινωνία προσωπικής φύσης. Επίσης, μπορούν να κάνουν χρήση ειδικού χώρου στους υπολογιστές της εταιρίας για να αποθηκεύσουν δεδομένα προσωπικής φύσης. ΑΡΧΕΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΩΝ Οι μέτοχοι βασίζονται στη McDonald s ώστε να τους παράσχει ειλικρινείς και ακριβείς πληροφορίες και να λαμβάνει ορθές επιχειρηματικές αποφάσεις που βασίζονται σε αξιόπιστα αρχεία. Όλα τα λογιστικά βιβλία, οι εγγραφές και οι λογαριασμοί πρέπει να εμφανίζουν επακριβώς γεγονότα και συναλλαγές. Επίσης αυτά οφείλουν να συμμορφώνονται ταυτόχρονα στις γενικώς αποδεκτές αρχές της λογιστικής καθώς και στο σύστημα εσωτερικών ελέγχων της McDonald s. Για να διασφαλιστεί η ακρίβεια του συνόλου των αρχείων της McDonald s, δεν πρέπει ποτέ: Να γίνονται ψευδείς εισαγωγές στοιχείων ή μεταβολές στις αποδείξεις των εκθέσεων εξόδων, Να εισάγονται ψευδείς πληροφορίες στα φύλλα εργασίας, Να μεταβάλλονται ή να πλαστογραφούνται αποτελέσματα που σχετίζονται με την ποιότητα ή την ασφάλεια, Να υποτιμάται ή να υπερτιμάται το ενεργητικό ή το παθητικό, Να μην αποκαλύπτονται ή να μην καταγράφονται το ενεργητικό, τα κεφάλαια ή τα «εκτός βιβλίων» στοιχεία, Να γίνεται ακατάλληλη καταγραφή ή να μην καταγράφονται αντικείμενα που πρέπει να αξιολογηθούν, ή να γίνεται οποιαδήποτε εισαγωγή που αποκρύπτει σκόπιμα ή μεταβάλει την αληθινή φύση κάθε συναλλαγής. Σχεδόν το σύνολο των αρχείων, συμπεριλαμβανομένων των και των αρχείων των υπολογιστών, ίσως γίνουν αντικείμενο δημοσιοποίησης κατά τη διάρκεια δικαστικών διαμαχών ή ελέγχων από κυβερνητικές υπηρεσίες. Επίσης, συχνά τα αρχεία βρίσκονται στα χέρια τρίτων ή ΜΜΕ. Για αυτό οφείλεται να είστε σαφείς, αληθινοί και ακριβείς όταν καταγράφετε οποιαδήποτε πληροφορία. Να αποφεύγετε τις υπερβολές, την καταγραφή με γλώσσα που είναι διττή, τις προβλέψεις, την εξαγωγή συμπερασμάτων νομικής φύσης και την κατηγοριοποίηση με τρόπο απαξιωτικό των ανθρώπων και των κινήτρων τους. Διαχειριστείτε το σύνολο των εγγράφων σύμφωνα με την Πολιτική Διαχείρισης Αρχείων της McDonald s. Επικοινωνήστε με το Νομικό Τμήμα αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με τον τρόπο που πρέπει να αποθηκεύσετε ή να καταστρέψετε κάποιο έγγραφο. Πολιτική Διαχείρισης Αρχείων της McDonald s Διαθέσιμα στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s. ΗΘΙΚΗ/ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ 28 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 29\n16 ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ Η πρώτη και κυριότερη υποχρέωσή μας, σε κάθε χώρα του κόσμου στην οποία ασκούμε επιχειρηματική δράση, είναι ο σεβασμός στο γράμμα και στο πνεύμα του νόμου. Αυτή η υποχρέωσή μας αφορά ταυτόχρονα τους υπαλλήλους της McDonald s αλλά και όλους τους τρίτους που ενεργούν για λογαριασμό της Εταιρίας μας. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με τη νομιμότητα οποιουδήποτε θέματος, οφείλετε να συμβουλευτείτε το Νομικό Τμήμα πριν να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που πιθανόν να χαρακτηριστεί ως παράνομη. Διεθνής Επιχειρηματιότητα Η McDonald s συμμορφώνεται με όλους τους ισχύοντες νόμους και κανονισμούς, οπουδήποτε ασκούμε την επιχειρηματική μας δραστηριότητα. Σχεδόν σε κάθε χώρα του κόσμου είναι απαγορευμένη η προσφορά οποιουδήποτε αντικειμένου αξίας ή η καταβολή οποιασδήποτε πληρωμής σε κυβερνητικούς αξιωματούχους, πολιτικά κόμματα ή υποψηφίους, με σκοπό να ασκηθεί επιχειρηματική δραστηριότητα. Δεν πρέπει ποτέ να καταβάλουμε προμήθειες ή αμοιβές σε αντιπροσώπους, διανομείς, παράγοντες ή συμβούλους που μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως δωροδοκίες ή ανταποδοτικά οφέλη. Από τη στιγμή που η εταιρία εδρεύει στις ΗΠΑ, πολλοί από τους αμερικανικούς νόμους εφαρμόζονται στην επιχειρηματική μας δράση εντός και εκτός των ΗΠΑ. Μεταξύ των νόμων αυτών υπάρχουν κάποιοι που: Διασφαλίζουν ότι εταιρίες δεν συνεργάζονται με οποιονδήποτε τρόπο σε περιπτώσεις μποϋκοτάζ που δεν έχουν επικυρωθεί Περιορίζουν το εμπόριο με ορισμένες χώρες Απαγορεύουν τις συναλλαγές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τρομοκράτες ή οργανώσεις που υποστηρίζουν τρομοκράτες, και Απαιτούν οι συναλλαγές αυτές να μην χρησιμοποιούνται ως τόπος ξεπλύματος μαύρου χρήματος. Κατά της Δωροδοκίας Για περισσότερο από τρεις δεκαετίες, ο αμερικανικός νόμος που φέρει την ονομασία Foreign Corrupt Practices Act ( FCPA ) εφαρμόζεται στο σύνολο των επιχειρηματικών δραστηριοτήτων που ασκούνται σε παγκόσμιο επίπεδο από την McDonald s. Το FCPA είναι ένας νόμος των ΗΠΑ ο οποίος καθιστά ως εγκληματική πράξη την καταβολή ή την προσφορά για καταβολή οποιουδήποτε ποσού, άμεσα ή έμμεσα, σε οποιονδήποτε μη Αμερικανό αξιωματούχο, συμπεριλαμβανομένων υπαλλήλων κρατικών εταιριών, υποψηφίων πολιτικών ή οποιουδήποτε ενεργεί εκ μέρους κάποιου δημόσιου οργανισμού. Επίσης, το FCPA απαιτεί όπως το σύνολο των εταιριών που συναλλάσσονται δημοσίως να τηρούν ένα σύστημα εσωτερικών ελέγχων και βιβλίων και αρχείων, στα οποία θα είναι σαφώς καταγεγραμμένη κάθε συναλλαγή. Κάθε υπάλληλος, σύμβουλος, αντιπρόσωπος και επιχειρηματικός συνεργάτης που ενεργεί για λογαριασμό της McDonald s ή των θυγατρικών εταιριών που ελέγχονται από αυτή οφείλει να συμμορφώνεται με προσοχή με όσα ορίζει το FCPA. Δεν πρόκειται να αποδεχτούμε οποιαδήποτε παράβαση. Η συμμόρφωση είναι ένας όρος για την σύναψη εργασιακών σχέσεων (υπαλληλικής σχέσης) ή συνεργασίας με την Εταιρία μας. Η ερμηνεία του FCPA δεν είναι μια απλή εργασία. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου κάποια πράγματα δεν είναι απολύτως ξεκάθαρα ( γκρίζες ζώνες ) στο FCPA. Αν έχετε οποιοδήποτε ερώτημα αναφορικά με το FCPA ή κάποιο αίτημα για καταβολή ποσού, επικοινωνήστε με το Διεθνές Γραφείο Δεοντολογίας ή με το Νομικό Τμήμα. Για περισσότερες πληροφορίες αναφορικά με το αντικείμενο αυτό (κατά της δωροδοκίας), δείτε: Πολιτική για την επιλογή των Αλλοδαπών Αξιωματούχων Διαθέσιμα στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s. ΗΘΙΚΗ/ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Φωτογραφία: Μόναχο, Γερμανία 30 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 31\n17 Οι Κοινότητές μας Κοινότητα και Ανταπόδοση Η McDonald s έχει μακροχρόνια παράδοση ανταπόδοσης οφελών στις τοπικές κοινότητες. Αναγνωρίζουμε πως πράττουμε το σωστό, και αυτή η ανταπόδοση είναι ένα από τα δυνατά μας σημεία. Ως ηγέτες στην κοινωνική ευθύνη, έχουμε θετική επίδραση στις γειτονιές, στους ανθρώπους και στο περιβάλλον. Η Εταιρία μας, οι υπάλληλοι και οι ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες διαθέτουν εκατομμύρια δολάρια και αμέτρητες ώρες σε φιλανθρωπικές οργανώσεις ανά τον κόσμο, ειδικά σε οργανισμούς που σχετίζονται με τις ανάγκες των παιδιών. Επίσης αναλαμβάνουμε δράση όταν υπάρχει κάποια καταστροφή, συνεργαζόμαστε με ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες, προμηθευτές και οργανισμούς που δραστηριοποιούνται όταν γίνονται τέτοιου είδους καταστροφές, ώστε να παράσχουμε βοήθεια σε θύματα αλλά και σε ανθρώπους που βοηθούν τα θύματα. Οι Κοινότητές μας Η δράση με την επωνυμία Ronald McDonald House Charities ( RMHC ) καθώς και τα τοπικά παραρτήματα έχουν μια ειδική θέση στο φιλανθρωπικό μας έργο. Κάθε χρόνο, τα εστιατόρια McDonald s χορηγούν με εκατομμύρια δολάρια τη δράση RMHC καθώς και άλλες δράσεις που σχετίζονται με παιδιά. Η McDonald s καταβάλλει τα γενικά και διοικητικά έξοδα της RMHC καθώς και ορισμένα άλλα κόστη τα οποία αλλιώς θα οδηγούσαν στην αύξηση των δαπανών και στη μείωση των προγραμμάτων. ΑΝΤΑΠΟΔΙΔΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΕΣ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΜΕ 32 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 33\n18 Πολιτικές Δραστηριότητες AΚάθε συνεισφορά σε πολιτικό φορέα που γίνεται από την Εταιρία οφείλει να είναι εγκεκριμένη σε πρότερο χρόνο από τους επικεφαλής του Τμήματος Κυβερνητικών Σχέσεων της McDonald s. Κάθε δωρεά οφείλει να υποστηρίζει κάποια πολιτική υποψηφιότητα ή ψηφοδέλτιο για την οποία οι επικεφαλής του Τμήματος Σχέσεων με Κυβερνήσεις θεωρούν πως είναι προς όφελος των μακροχρόνιων συμφερόντων της McDonald s. Οι δωρεές σε πολιτικούς ή πολιτικούς φορείς οφείλουν να συμμορφώνονται με τους ισχύοντες κανονισμούς και νόμους που υπάρχουν στο περιβάλλον στο οποίο γίνεται η δωρεά καθώς και με το FCPA. Οποιοδήποτε αίτημα για δωρεά πολιτικής φύσης, αν αυτή είναι επιτρεπτή από τους εθνικούς νόμους και αφορά ατομική υποψηφιότητα, πολιτικό κόμμα ή ψηφοδέλτιο και που είναι συνολικά μεγαλύτερη των δολαρίων ΗΠΑ και δίδεται εντός ενός ημερολογιακού έτους, απαιτεί την έγκριση του Προέδρου του τοπικού τμήματος της McDonald s που εδρεύει στη χώρα που γίνεται η δωρεά. Οι υπάλληλοι μπορούν να έχουν πολιτική δραστηριότητα και είναι ελεύθεροι να υποστηρίζουν υποψηφίους και αντικείμενα της αρεσκείας τους. Εντούτοις, οποιαδήποτε ανάμιξη σε τέτοιου είδους δραστηριότητες οφείλει να γίνεται στον προσωπικό χρόνο του κάθε υπαλλήλου και με προσωπικά του έξοδα. Οφείλετε να καταστήσετε σαφές πως οι ενέργειες και οι απόψεις σας είναι καθαρά προσωπικές και δεν είναι ενέργειες και απόψεις της McDonald s. Τέλος, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πόρους ή περιουσιακά στοιχεία της Εταιρίας για οποιαδήποτε πολιτική πρωτοβουλία χωρίς την εκ των προτέρων έγκριση των επικεφαλής του Τμήματος Σχέσεων με Κυβερνήσεις της McDonald s. Επιβεβαιώστε πως η χρήση αυτών είναι επιτρεπτή από τους εθνικούς νόμους. Ερώτηση: Κατά τη διάρκεια κάποιας επαγγελματικής δραστηριότητας στο Los Angeles, είχα την ευκαιρία να παραθέσω κάποιο γεύμα αξίας 200 δολαρίων κατ άτομο, για την υποστήριξη πολιτικού που θα κατέλθει ως υποψήφιος στις επόμενες εκλογές. Συμπεριέλαβα το κόστος του γεύματος στην έκθεση εξόδων που έκανα, όμως ο προϊστάμενός μου δεν θα εγκρίνει τα έξοδα αυτά. Από τη στιγμή που η McDonald s καλύπτει το κόστος των γευμάτων σε υπαλλήλους που ταξιδεύουν για επαγγελματικούς λόγους, γιατί να μην εγκρίνει ο προϊστάμενός μου τα έξοδα για το γεύμα αυτό; Απάντηση: Η McDonald s δεν πρόκειται να εγκρίνει αυτά τα έξοδα, επειδή αυτά δεν εγκρίθηκαν προηγουμένως από τους επικεφαλής του Τμήματος Σχέσεων με Κυβερνήσεις. Πρέπει να καλύψετε τα έξοδα αυτά με δικούς σας πόρους. Αλλιώς θα εμφανίζεται πως κάνατε κάποια δωρεά στον υποψήφιο ενεργώντας ως υπάλληλος της McDonald s και πως η ίδια η McDonald s υποστηρίζει αυτόν τον υποψήφιο. Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Αντιμετωπίζουμε με σοβαρότητα τις ευθύνες που μας αναλογούν ως ηγέτες. Διευρύνουμε το μέγεθός μας, τους σκοπούς μας και το δυναμικό μας ώστε να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο. Εκδίδουμε την Παγκόσμια Αναφορά Εταιρικής Ευθύνης, ώστε να παράσχουμε πληροφορίες που αφορούν την επίδραση που έχει η επιχειρηματική μας δραστηριότητα, καθώς να γνωστοποιήσουμε τις πιο πρόσφατες πρωτοβουλίες μας σε διάφορους τομείς, όπως το περιβάλλον, η διατροφή και υποστήριξη στόχων. Περιβαλλοντική Ευθύνη Η McDonald s έχει δεσμευτεί για την περιβαλλοντική προστασία και κάθε ένας που κινείται εντός του Συστήματος έχει να διαδραματίσει κάποιο ρόλο ώστε αυτή η δέσμευση να υλοποιηθεί. Εστιάζουμε τις προσπάθειες μας σε τομείς στους οποίους μπορούμε να επιτύχουμε αξιόλογα αποτελέσματα σε σημαντικά περιβαλλοντικά προβλήματα, όπως η κλιματική αλλαγή, η διατήρηση των φυσικών πόρων καθώς και η διαχείριση των απορριμμάτων. Ακούμε συνεχώς, μαθαίνουμε και επενδύουμε σε πρωτοπόρες λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν το περιβαλλοντικό μας «αποτύπωμα». Συνεργαζόμαστε με άλλους οργανισμούς ώστε να αυξήσουμε την περιβαλλοντική ευαισθησία. Εργαζόμαστε με τους κυριότερους προμηθευτές μας ώστε να προωθήσουμε τις ορθές περιβαλλοντικές πρακτικές στις συναλλαγές μας. Διατροφή και Ευεξία Είμαστε δεσμευμένοι στην υποστήριξη της ευεξίας των πελατών μας. Προσφέρουμε μια σειρά από επιλογές στα μενού που απευθύνονται στους πελάτες μας, ώστε αυτά να ανταποκρίνονται στις ανάγκες και στις προτιμήσεις τους. Παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία των όσων προσφέρουμε, ώστε οι πελάτες μας να επιλέγουν προϊόντα να οποία θα είναι σύμφωνα με τις διατροφικές ανάγκες αυτών και των οικογενειών τους. Αποδεκτή Αλυσίδα Προμηθειών Οραματιζόμαστε μια αλυσίδα προμηθειών που θα αποδίδει αποτελεσματικά υψηλής ποιότητας, ασφαλή προϊόντα χωρίς να υπάρχει οποιαδήποτε διακοπή στις προμήθειες ενώ διευρύνουμε την ηγετική μας θέση, ώστε να δημιουργήσουμε ένα καθαρό κέρδος βελτιώνοντας τα ηθικά, περιβαλλοντικά και οικονομικά μας αποτελέσματα. Παγκόσμια Αναφορά Εταιρικής Ευθύνης της McDonald s Διαθέσιμη στο εσωτερικό δίκτυο (intranet) AccessMCD της McDonald s και στον ιστότοπο Οι Κοινότητές μας 34 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 35\n19 Κερδοφόρος Ανάπτυξη Αντιτράστ και Νόμιμος Ανταγωνισμός Στις περισσότερες από τις χώρες στις οποίες δραστηριοποιούμαστε υπάρχει το νομικό πλαίσιο που σχετίζεται με τον υγιή ανταγωνισμό και το αντιτράστ, ώστε να προστατευτούν τα δικαιώματα των καταναλωτών και αυτοί να έχουν στη διάθεσή τους τα καλύτερα προϊόντα στις καλύτερες τιμές. Η McDonald s υποστηρίζει και συμμορφώνεται με αυτούς τους νόμους. Μεταξύ άλλων, οι νόμοι αυτοί σε γενικές γραμμές απαγορεύουν: Την επίτευξη επίσημης ή ανεπίσημης συμφωνίας ή συνεννόησης με ανταγωνιστές, ώστε να καθορίζονται, να ελέγχονται και να επηρεάζονται τιμές, προϊόντα, όροι πώλησης, κόστη, περιθώρια κέρδους ή κέρδη, αγορές ή μερίδια αγορών καθώς και πρακτικές διανομής. Συμφωνίες ή συνεννοήσεις με ανταγωνιστές για τοποθετήσεις πελατών ή προϊόντων, μποϋκοτάρισμα προμηθευτών ή ατόμων με τα οποία υπό άλλες συνθήκες θα γίνονταν εμπορικές συναλλαγές, ή προσφορές ή έλλειψη προσφορών εμπορικής φύσης γενικά. Κερδοφόρος Ανάπτυξη Οι σχετικοί με τον ανταγωνισμό νόμοι ορίζουν σε γενικές γραμμές τις σχέσεις μας με προμηθευτές και ιδιοκτήτες/επιχειρηματίες. Υπάλληλοι που συνεργάζονται με συμβούλια προμηθευτών ή με τοπικούς διαφημιστικούς οργανισμούς οφείλουν να συμβουλευτούν το Νομικό Τμήμα αναφορικά με θέματα που σχετίζονται με το αντιτράστ. Αν έχετε κάποιο ερώτημα σχετικά με αυτά τα θέματα ή με οποιοδήποτε άλλο, με αποφάσεις ή ενέργειες που πιθανόν να έχουν επιπλοκές και σχετίζονται με τη δημιουργία τράστ, συμβουλευτείτε το Νομικό Τμήμα προτού προχωρήσετε σε οποιαδήποτε ενέργεια. ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΥΜΕ ΚΕΡΔΟΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΑΣ Φωτογραφία: Πεκίνο, Κίνα 36 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 37\n20 Εμπορικές Πρακτικές Οι πληροφορίες σχετικά με ανταγωνιστές και προμηθευτές αποτελούν ένα αξιόλογο στοιχείο. Σεβόμαστε τα δικαιώματα των ανταγωνιστών και των προμηθευτών και θα τους αντιμετωπίσουμε με εντιμότητα στα πλαίσια της αγοράς. Προσπαθούμε να αποκτήσουμε ανταγωνιστικά πλεονεκτήματα με έρευνα υψηλής ποιότητας, μάρκετινγκ, εκτέλεση, ποιότητα και υπηρεσίες ποτέ δεν υιοθετούμε επιχειρηματικές πρακτικές που είναι ανήθικες και αμφισβητούμενες. Δεν μπαίνουμε στη λογική εμπορικών πρακτικών που είναι αθέμιτες και παράνομες. Οι ακόλουθοι κανόνες βρίσκουν εφαρμογή όταν η McDonald s ή οποιοσδήποτε άλλος που εργάζεται για λογαριασμό της συγκεντρώνει ή χρησιμοποιεί πληροφορίες σχετικά με ανταγωνιστές ή προμηθευτές: Σεβαστείτε τα ιδιοκτησιακά δικαιώματα των άλλων, συμπεριλαμβανομένων των ευρεσιτεχνιών, πνευματικών δικαιωμάτων και εμπορικών σημάτων Μην αποδέχεστε, διαδίδετε ή χρησιμοποιείτε πληροφορίες που σας δόθηκαν υπό το πρίσμα μιας συμφωνίας που κρίθηκε ως εμπιστευτική Μην διαδίδετε ή χρησιμοποιείτε πληροφορίες που θα μπορούσαν να είναι ιδιοκτησία κάποιου ή εμπιστευτικές χωρίς να συμβουλευτείτε το Νομικό Τμήμα Μην χρησιμοποιείτε ανήθικες ή παράνομες μεθόδους ώστε να συγκεντρώσετε πληροφορίες σχετικά με άλλες εταιρίες Ερώτηση: Κατά την εργασία μου στη McDonald s υπέπεσε στην αντίληψή μου πως κάποιος από τους προμηθευτές μας πρόκειται να ανακοινώσει κάτι το οποίο θα αυξήσει αισθητά την αξία των μετοχών του. Μπορώ να αγοράσω μετοχές του προμηθευτή τώρα, πριν δημοσιοποιηθεί το νέο αυτό; Απάντηση: Όχι, για δυο λόγους. Πρώτον, αυτό μπορεί να αποτελέσει κίνηση που οδηγεί σε σύγκρουση συμφερόντων. Δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιήσετε πληροφορίες που αποκτήθηκαν αποκλειστικά και μόνο ως αποτέλεσμα της εργασιακής σας σχέσης με την McDonald s με σκοπό να αποκομίσετε προσωπικό όφελος. Δεύτερον, η χρήση της πληροφορίας αυτής μπορεί να θεωρηθεί ως αθέμιτη χρήση εμπιστευτικών πληροφοριών, πράγμα το οποίο είναι παράνομο. Δεν μπορείτε να αγοράσετε ή να πουλήσετε μετοχές βάσει εσωτερικής μη δημοσιοποιημένης πληροφόρησης που έχει περιέλθει στην αντίληψή σας σχετικά με τη McDonald s ή άλλες εταιρίες, λόγω της εργασιακής σας σχέσης με τη McDonald s. Μην υποκλέπτετε μυστικές εμπορικές πληροφορίες ή μην πείθετε εργαζόμενους που εργάζονταν παλαιότερα ή εξακολουθούν να εργάζονται σε άλλες εταιρίες για να σας αποκαλύψουν πληροφορίες εμπορικής φύσης, και Εσωτερική Πληροφόρηση και Διαπραγμάτευση Τίτλων Οι πληροφορίες που δεν είναι διαθέσιμες στο ευρύ κοινό και ένας λογικός άνθρωπος θα τις θεωρούσε σημαντικές ώστε να προχωρήσει σε κάποια επενδυτική απόφαση είναι ευρύτερα γνωστές ως εσωτερική πληροφόρηση. Η εσωτερική πληροφόρηση συμπεριλαμβάνει επίσης πληροφορίες που σχετίζονται με τις μετοχές άλλων δημόσιων εταιριών. Παραδείγματα εσωτερικής πληροφόρησης σχετίζονται με τη σημαντική άνοδο ή κάθοδο προβλέψεων κερδών, σημαντικές αναδιαρθρώσεις, αλλαγές στη διοίκηση και σημαντικές εξελίξεις που σχετίζονται με προϊόντα ή διαμάχες. Είναι παράνομο να αγοράζετε ή να πουλάτε τίτλους οποιασδήποτε εταιρίας, συμπεριλαμβανομένης της McDonald s, όταν έχετε εσωτερική πληροφόρηση. Είναι επίσης παράνομο να δίδετε σε τρίτους εσωτερική πληροφόρηση ή να συστήνετε σε άλλους να προβούν σε αγορές ή πωλήσεις μετοχών, βασιζόμενοι σε εσωτερική πληροφόρηση. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Όταν η McDonald s παρέχει πληροφορίες σε ΜΜΕ, αναλυτές μετοχών και μετόχους, έχουμε την υποχρέωση να δίδουμε σαφή και πλήρη στοιχεία. Για να εξασφαλιστεί η ακρίβεια και η πληρότητα, οι υπάλληλοι που λαμβάνουν ερωτήματα σχετικά με τις δραστηριότητες της McDonald s, αποτελέσματα, σχέδια ή τις θέσεις της εταιρίας αναφορικά με θέματα προς δημοσιοποίηση πρέπει να τα αναφέρουν στο Τμήμα Επικοινωνίας ή στο τμήμα της περιοχής σας που ασχολείται με θέματα προς δημοσιοποίηση. Αυτό έχει εφαρμογή το σύνολο των δημοσιοποιημένων θέσεων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έγιναν στα δελτία πινάκων διαδικτύου και στα chat rooms. Αν απαντήσετε σε κάποια ερώτηση από κάποιον έχοντας την συναίνεση του Τμήματος Επικοινωνίας, σιγουρευτείτε πως έχετε το κατάλληλο επίπεδο γνώσεων για να απαντήσετε και ζητήστε βοήθεια αν δεν είστε σίγουροι για την ορθή απάντηση. Κυβερνητικές Έρευνες Η McDonald s συνεργάζεται με κυβερνητικές αρχές και υπηρεσίες. Προωθήστε το σύνολο των αιτημάτων για πληροφόρηση (εκτός αυτών που είναι συνήθεις) στο Νομικό Τμήμα άμεσα, ώστε να διασφαλιστεί πως θα απαντήσουμε με τον σωστό τρόπο. Κάθε πληροφορία που δίδεται οφείλει να είναι αληθής και σαφής. Ποτέ μην παραπλανάτε κάποιον ερευνητή και ποτέ μην μεταβάλλετε ή καταστρέφετε έγγραφα ή αρχεία που είναι αντικείμενο ερευνών. Κερδοφόρος Ανάπτυξη Μην κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια που θα μπορούσε να δημιουργήσει την εντύπωση κάποιας αθέμιτης συμφωνίας με ανταγωνιστές. 38 Πρότυπα Επιχειρηματικής Δεοντολογίας 39


Το laptop των 100$ σε Έλληνες μαθητές και φοιτητές; - Η αγορά των internet cafe στην Ελλάδα - Netcafe.gr\nΤο laptop των 100$ σε Έλληνες μαθητές και φοιτητές;\nΣυντάκτης: costas |\nlaptop 100$Το ακούσαμε και αυτό. Είναι προεκλογική περίοδος και δεν θα ήθελα να επηρεάσω κανέναν με αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω. Πιστεύω όμως ότι λίγο πολύ οι περισσότεροι έχουμε καταλήξει για το αν θα ρίξουμε την ψήφο μας και σε ποιον. Διάβασα λοιπόν στην «Οικονομική Καθημερινή» της Τρίτης 4 Σεπτεμβρίου, ότι ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης κ. Γιώργος Παπανδρέου μιλώντας στην Αγ. Παρασκευή, στις 30/08/2007, δήλωσε ότι αν βγει κυβέρνηση θα μοιράσει το laptop των 100 δολαρίων σε όλους τους μαθητές και φοιτητές της χώρας μας. Και ρωτάω εγώ.. το έχει δει ακόμα και σε φωτογραφία αυτό το laptop, ξέρει σε τι ακριβώς αναφέρεται;\nΈτυχε να το χρησιμοποιήσω αυτό όπως και την πρόταση της Intel (εκείνο με τη γαλάζια θήκη από δερματίνη που «κλειδώνει» σαν τσαντάκι) και μπορώ να πω ότι είναι για υποανάπτυκτους. Για χώρες που δεν έχουν ακόμα ούτε ηλεκτρικό ρεύμα (του Νεγρεπόντε λειτουργεί με μανιβέλα) είναι μια χαρά. Όμως εμείς εδώ στην χώρα μας παλεύουμε για γρήγορο ίντερνετ και Triple Play. Αν γεμίσει η μαθητική και φοιτητική κοινότητα με αυτά τα laptop των 100 δολαρίων (λέγεται ότι θα κοστίζει παραπάνω από 100$), όχι απλά θα βαλτώσουμε στην «άγρια» κατάσταση που βρισκόμαστε σήμερα αλλά θα πάμε και 40 χρόνια πίσω τότε που χρησιμοποιούνταν οι διατρητικές καρτέλες. Δεν λέω ότι εγώ έχω κανένα καλύτερο… ένα με 750 ευρώ έχω πάρει από τα Χριστούγεννα.\nΤι να πω ρε παιδιά, θα ‘πρεπε να γνωρίζετε ότι η προεκλογική παροχολογία πάει χέρι-χέρι με την χλιδή, πείτε ότι θα δώσετε δωρεάν κάνα laptop «τελευταίας» τεχνολογίας όπως διαφημίζει και η Κορέλκο…!\nΔημοσιεύτηκε: Τετάρτη 5 Σεπτεμβρίου 2007, στην Κατηγορία/ες: Word of mouth, από τον Συντάκτη: costas. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα σχόλια γι' αυτή τη δημοσίευση μέσω RSS 2.0 feed. Επίσης, μπορείτε να σχολιάσετε, η να κάνετε trackback αυτή τη δημοσίευση, από το δικό σας site.\nΠρόσθεσε το στα αγαπημένα σου (980) | Παρέθεσε αυτό το άρθρο στο site σου | Προβολές: 4962


Ανακοίνωση της Θύρας 13 - Sportlive.gr\nΜε την λήξη της αγωνιστικής χρονιάς αποφασίσαμε, με μοναδικό γνώμονα το συμφέρον του Συλλόγου, να δώσουμε, ακόμα μια φορά, πίστωση χρόνου. Προϋπόθεση ήταν να γίνουν συγκεκριμένες κινήσεις. Μεταγραφές, επικοινωνία με τον κόσμο του Παναθηναϊκού, απομάκρυνση τοξικών προσώπων από την Διοίκηση και το αγωνιστικό τμήμα. Δεν έχει γίνει τίποτα παρά μόνο η πρόσληψη σοβαρού προπονητή. Η υπομονή μας εξαντλήθηκε και ο χρόνος που σας δώσαμε τελειώνει.\nΔώστε επιτέλους λύση γιατί δεν θα διστάσουμε να την δώσουμε εμείς.


Στην κάμερα της εκπομπής «Το Πρωινό» μίλησε ο Γιάννης Βασιλείου και προκάλεσε έντονες αντιδράσεις με τα λεγόμενά του.\nΜεταξύ άλλων, αναφέρθηκε και σε ένα περιστατικό βιασμού του οποίου έγινε μάρτυρας χωρίς να αντιδράσει.\n«Δεν τον είδα καθόλου τον Γιώργο στο “σπίτι με το Mega”, έλειπα σε μια δουλειά και δε τον είδα, θα τον δω αύριο. Έτσι κι αλλιώς ξέρω τι έκανε, τι θα πει; “Με δυο μαρμάρινα φιλιά” θα πει. Έπρεπε να ήμουν εκεί αλλά δε ξέρω για ποιο λόγο δε με κάλεσαν. Δε βρισκόμαστε όταν έρχεται στην Αθήνα γιατί έρχεται για 1-2 μέρες μόνο.\nΈχουν πέσει περιστατικά σεξουαλικής κακοποίησης στην αντίληψή μου. Πριν πολλά χρόνια, έτυχε – δε μπορώ να πω το όνομα του μαγαζιού γιατί θα καταλάβετε που ήταν, το αφεντικό έχει πεθάνει, ήταν στην παραλία κάπου- τελείωνε η σεζόν, πήγα να πάρω τα ρούχα μου, τα παπούτσια μου το μικρόφωνο και μέσα στα καμαρίνια ήταν μια κοπέλα και το αφεντικό τη βίαζε.\nΗ Φαίη Σκορδά, φανερώς αναστατωμένη από όσα άκουσε, απάντησε σε έντονο τόνο τα εξής:\n«Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι ότι φοβήθηκε πάρα πολύ αλλά ντρέπεται να πει ότι φοβήθηκε αλλά τώρα δε μπορείς να πεις “μετανιώνω, ζητώ συγγνώμη, δε μπορώ να κοιμηθώ τα βράδια, δε μπορώ να δω στα μάτια μια άλλη γυναίκα;”… Μπορώ να καταλάβω ότι υπάρχουν περιπτώσεις που δε μπορείς εκείνη την ώρα να αντιδράσεις γιατί είναι και επικίνδυνο αλλά κάτι κάνεις. Αλλά το “δε μετανιώνω;”. Τα παίρνω όλα πίσω δε θέλω να σχολιάσω. Ένας άνθρωπος που το βλέπει δεν είναι συνένοχος;\nΕίναι άλλο το να έχεις μια υποψία και άλλο το να το βλέπεις και να μην το καταγγέλεις. Δε θέλω να εξηγήσω τίποτα. Και η απάντηση είναι “δε μετανιώνω, θα έκανα το ίδιο;”… Μην τρελαθούμε, Δεν υπάρχει, όχι δεν υπάρχει. Δεν πρέπει να σκεφτούμε το γιατί, τι συνέβη στο μυαλό ενός ανθρώπου που βγαίνει και λέει ότι φέρθηκε έτσι. Είναι μεγάλος άνθρωπος».\nΔιπλή αύξηση στα επιδόματα του ΟΑΕΔ – Η λίστα


Κουμουτσάκος: Απαράδεκτη πρακτική της αλβανικής κυβέρνησης κατά των Ελλήνων της Χειμάρρας - CNN.gr\nΚουμουτσάκος: Απαράδεκτη πρακτική της αλβανικής κυβέρνησης κατά των Ελλήνων της Χειμάρρας\nΤετάρτη, 01 Νοεμβρίου 2017 02:00\n«Για μία ακόμα φορά, η αλβανική διοίκηση με τρόπο ανεπίτρεπτο ανέλαβε δράση για να γκρεμίσει ιδιοκτησίες μελών της ελληνικής εθνικής μειονότητας στη Χειμάρρα» τόνισε για τα σημερινά γεγονότα ο τομεάρχης Εξωτερικών της ΝΔ, Γ. Κουμουτσάκος και έκανε λόγο για «επαναλαμβανόμενη και συνειδητή προσπάθεια της κυβέρνησης Ράμα».\nΚατά την συνεδρίαση της αρμόδιας Επιτροπής επί του νομοσχεδίου για το Ελληνικό Ινστιτούτο Βυζαντινών και Μεταβυζαντινών Σπουδών Βενετίας, ο βουλευτής της ΝΔ, επανέλαβε το κάλεσμα προς την αλβανική κυβέρνηση να σταματήσει τις επαναλαμβανόμενες απόπειρες, που στρέφονται κατά των δικαιωμάτων των Ελλήνων της Χειμάρρας και κάλεσε και την ελληνική κυβέρνηση «να αναλάβει δράσεις αποτελεσματικές αυτή τη φορά, είτε σε διμερές είτε σε ευρωπαϊκό επίπεδο, για να σταματήσει αυτή η πρακτική της αλβανικής διοίκησης».\nΚι επειδή - όπως είπε ο τομεάρχης της ΝΔ - ο υπουργός Εξωτερικών, Ν. Κοτζιάς, «προ-ανακοίνωσε» ελληνοαλβανικές διαπραγματεύσεις για το σύνολο των θεμάτων που απασχολούν τις δυο χώρες, ο κ. Κουμουτσάκος, εξέφρασε την πεποίθηση ότι «η έναρξη αυτών των διαπραγματεύσεων, δεν πρέπει να γίνει πριν ηρεμήσουν τα πράγματα και είμαστε βέβαιοι ότι δεν θα επαναληφθούν αυτές οι αυθαίρετες ενέργειες της αλβανικής διοίκησης εναντίον των Ελλήνων της Χειμάρρας».\n«Δεν έχει νόημα να ξεκινήσουν διαπραγματεύσεις-πακέτο, ενώ την ίδια στιγμή υπάρχει αυτή η αυθαίρετη και απαράδεκτη πρακτική από πλευράς της αλβανικής κυβέρνησης» κατέληξε στην δήλωσή του.\nΣημειώνεται ότι από το πρωί της Τρίτης επικρατεί ένταση στη Χειμάρρα, καθώς οι Aλβανικές αρχές, με αφορμή την ανάπλαση της πόλης, προχώρησαν τις κατεδαφίσεις σπιτιών ομογενών.\nΈντονες ήταν οι αντιδράσεις από τους κατοίκους και για το λόγο αυτό ήταν ισχυρή η παρουσία της αστυνομίας. Για τις εξελίξεις ενημερώθηκαν τόσο το υπουργείο Εξωτερικών όσο και η ελληνική πρεσβεία στα Τίρανα.\nΠΟΛΙΤΙΚΗ\t· ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΟΥΜΟΥΤΣΑΚΟΣ\t· ΧΕΙΜΑΡΡΑ\t· ΕΛΛΗΝΕΣ ΧΕΙΜΑΡΡΑΣ\t· ΚΑΤΕΔΑΦΙΣΗ ΣΠΙΤΙΩΝ ΧΕΙΜΑΡΡΑ\t· ΑΛΒΑΝΙΑ


Στο υπουργείο Ναυτιλίας σήμερα ο Κ. Μητσοτάκης - Βεργίνα News\nΤο υπουργείο Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής θα επισκεφθεί σήμερα στις 9 το πρωί ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης.\nΣτην διάρκεια σύσκεψης που θα ακολουθήσει ο Υπουργός Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής κ. Ιωάννης Πλακιωτάκης, θα ενημερώσει τον κ. Πρωθυπουργό για τα θέματα αρμοδιότητας του.\nΠροηγούμενο άρθροΑπόψε ο αγώνας του Άρη με τη Μόλντε\nΕπόμενο άρθροΕπιστολή Σταϊκούρα στην Κομισιόν


Ιδιότητα DataEntry - Access\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ιδιότητα DataEntry για να καθορίσετε εάν μια συνδεδεμένη φόρμα ανοίγει για να επιτρέψει μόνο την καταχώρηση δεδομένων. Η ιδιότητα DataEntry δεν προσδιορίζει εάν μπορούν να προστεθούν εγγραφές, αλλά προσδιορίζει μόνο αν θα εμφανίζονται οι υπάρχουσες εγγραφές. Ανάγνωσης/εγγραφής, Δυαδική τιμή.\nΗ ιδιότητα DataEntry χρησιμοποιεί τις παρακάτω ρυθμίσεις.\nΗ φόρμα ανοίγει εμφανίζοντας μόνο μια κενή εγγραφή.\n(Προεπιλογή) Η φόρμα ανοίγει εμφανίζοντας υπάρχουσες εγγραφές.\nΣημείωση: Μπορείτε να ορίσετε την ιδιότητα DataEntry χρησιμοποιώντας το φύλλο ιδιοτήτων μιας φόρμας, μια μακροεντολή ή κώδικα της Visual Basic for Applications (VBA).\nΑυτή η ιδιότητα μπορεί να οριστεί σε οποιαδήποτε προβολή.\nΗ ιδιότητα DataEntry έχει αποτέλεσμα μόνο όταν η ιδιότητα AllowAdditions έχει οριστεί σε Ναι.\nΣημείωση: Όταν έχει οριστεί το όρισμα "Κατάσταση δεδομένων" της ενέργειας OpenForm, η Microsoft Office Access 2007 παρακάμπτει διάφορες ρυθμίσεις ιδιοτήτων φόρμας. Εάν το όρισμα "Κατάσταση δεδομένων" της ενέργειας OpenForm έχει οριστεί σε Επεξεργασία, η Access ανοίγει τη φόρμα με τις ακόλουθες ρυθμίσεις ιδιοτήτων:


Πληθυσμιακές μεταβολές - πολιτική δυναμική Κοινοτήτων Αργιθέας\nΟ Κλεισθένης (ν.4555/2018) έφερε σημαντικές αλλαγές στο πολιτικό-διοικητικό & εκλογικό σύστημα των Δήμων και Περιφερειών.\nΣτις Κοινότητες, επαναθεμελιώνει τη σχέση των χωριών με το Καλλικρατικό πλαίσιο του διευρυμένου Δήμου.\nΠαρά τις αδυναμίες και λάθη, που μπορούν να βελτιωθούν με τροπολογίες (ήδη έχουμε καταθέσει γραπτώς προτάσεις μας σε ΥΠΕΣ -ΚΕΔΕ-Κόμματα), ενισχύεται η συμμετοχικότητα, η ενδοδημοτική δημοκρατικότητα και η αναγκαία αποκέντρωση.\n* Στο Δήμο μας, την ορεινή Αργιθέα, των 375.000 στρεμμάτων, διοικητικό κέντρο είναι η κοινότητα Ανθηρού.\nΛειτουργούν και Αποκεντρωμένα Γραφεία στα Βραγκιανά Αχελώου (Κέντρο Κοινότητας -Αλληλεγγύης, με δύο υπαλλήλους/ΚΕΠ στο Αργύρι) και στο Πετρίλο Ανατολικής Αργιθέας (ΚΕΠ με μόνιμο υπάλληλο).\n* Τα τρία μεγαλύτερα πληθυσμιακά χωριά, Ανθηρό -Βραγκιανά-Πετρίλο (έδρες των τριών περιοχών/δημοτικών ενοτήτων) έχουν συνολικά πληθυσμό βάσει ΕΛΣΤΑΤ-Γενική Απογραφή πληθυσμού 2011:\nΠραγματικό DE FACTO - 2.141 δημότες.(μαζί τα τρία χωριά). Ήτοι το 40% του συνολικού DEFacto πληθυσμού του Δήμου Αργιθέας (5.550).\nΜόνιμο πληθυσμό - 1.279 κάτοικοι. Ήτοι το 37% του συνολικού μόνιμου πληθυσμού του Δήμου Αργιθέας.\n[Νόμιμο πληθυσμό - 6.707 δημότες, συνολικά οι τρεις περιοχές].\nΑνθηρό: 462 μόνιμοι-915 δημότες.[Το 1961: 1.175]\nΒραγκιανά: 502 μόνιμοι-503 δημότες [το 1961: 1.254]\nΠετρίλο: 325 μόνιμοι-723 δημότες.[Το 1961: 888]\nΜε τον Κλεισθένη καλούνται να εκλέξουν πενταμελή Κοινοτικά Συμβούλια και έμμεσα τους νέους Κοινοτάρχες.\nΗ εκλογική μάχη θα θυμίσει καλές εποχές συμμετοχικότητας περασμένων δεκαετιών. Απαιτείται διπλωματικότητα, λεπτοί ήπιοι χειρισμοί, κτίσιμο συμμαχιών, όχι πόλωση και ρήγματα.....\nΑ. Στην περιοχή Αχελώου, ψήφισαν το 2014, περί τους 850 εκλογείς.\n- 450 στην κοινότητα Βραγκιανών, μαζί με τα Γρυμπιανά.\n- 400 στα άλλα τρία χωριά [Καταφύλλι Αργύρι Μάραθος].\nΒ. Στην περιοχή Ανατολικής Αργιθέας :1000 εκλογείς (994 έγκυρα).\n- Στο Πετρίλο περί τους 300.\n- Στα υπόλοιπα επτά χωριά 700.\nΓ. Στην περιοχή Δυτικής Αργιθέας περί 1.500.\n- Κοινότητα Ανθηρού, μαζί με Μεταμόρφωση (Κατούσι): 700.\n- Στα υπόλοιπα επτά χωριά: 800.\n* Από τους 3.500 εκλογείς των εκλογών 2014, ποσοστό περί 30% είναι μόνιμοι.\nΆλλο ένα 30% κάτοικοι Αττικής/Σχηματαρίου.\nΚαι το υπόλοιπο 40% σε Θεσσαλία-Βόρεια Ελλάδα-Ήπειρο- Φθιώτιδα κ.α.\nΣε περίπτωση δύο γύρων, το κόστος (χρήματα και ανθρωποώρες) είναι λίαν αυξημένο και βασική παράμετρος στα σχέδια των Συνδυασμών.\n* Όλα τα Στατιστικά στοιχεία πρέπει να συνυπολογιστούν από όλους τους υποψηφίους για τη θέση του Δημάρχου, του Δημοτικού Συμβούλου, του Κοινοτάρχη, του Κ.Σ.\nΌσο θα πλησιάζει η ημερομηνία για την κατάθεση των Ψηφοδελτίων στο αρμόδιο πρωτοδικείο, τόσο η ψύχραιμη ανάλυση και σκέψη θα προσγειώνει επιθυμίες, όνειρα και προσδοκίες....\n# Ελεύθερος ο κάθε δημότης, μόνιμος ή απόδημος, νέος ή πιο έμπειρος, να αποφασίσει τον τρόπο συμμετοχής και έκφρασης του.\n* Ο Όμιλος Διαλόγου "Δημοτική Πατριωτική Πρωτοβουλία Αχελώου Αργιθέας Καρδίτσας Θεσσαλίας", με κάθε τρόπο θέλει να συμβάλει στην εμπέδωση ενός ήπιου πολιτισμένου πολιτικού κλίματος, στη σύνθεση και σύμπηξη μιας αληθινής Πατριωτικής ενότητας στο γράμμα και το πνεύμα του νέου νομικού πλαισίου, του αναλογικού και δικαιότερου τρόπου κατανομής των εδρών, του Κλεισθένη.\n# Σύντομα, με ανοιχτές εκδηλώσεις, με συνεργατικές μορφές δράσης θα προσπαθήσουμε να ανοίξουμε έναν εποικοδομητικό διάλογο με φορείς, κόμματα, παρατάξεις, κινήσεις ενεργών δημοτών, με Αργιθεάτες!\n* Να ευχαριστήσω δημόσια τις έγκυρες e-εφημερίδες (ιστοσελίδες) και τοπικό τύπο για την αμέριστη στήριξη τους!\nΌμιλος Διαλόγου Δημοτική Πατριωτική Πρωτοβουλία Αχελώου Αργιθέας Καρδίτσας Θεσσαλίας... 31/10/2018.


Μπροστά 6 βαθμούς η Γιουβέντους – Athlitiki\nΜπροστά 6 βαθμούς η Γιουβέντους\nΗ Γιουβέντους επέστρεψε στις υποχρεώσεις της στο πρωτάθλημα μετά τον αποκλεισμό από την Ρεάλ και έκανε αποφασιστικό βήμα για τον τίτλο. Οι μπιανκονέρι κέρδισαν με 3-0 την Σαμπντόρια, κάνοντας καλή εμφάνιση και ξέφυγαν στο +6 από τη δεύτερη Νάπολι.\nΤο πρώτο μέρος αποδείχθηκε ένα επιθετικός μονόλογος για τους παίκτες του Αλέγκρι, που πίεσαν, έχασαν ευκαιρίες, αλλά έπρεπε να φτάσουμε στο 45’ για να βρουν το γκολ που άξιζαν. Ασίστ του Ντάγκλας Κόστας, υπέροχο τελείωμα του Μάντζουκιτς στην κίνηση και 1-0! Οι φιλοξενούμενοι δεν είχαν πολλές ευκαιρίες, αλλά κάθε φορά που επισκέπτονταν τα καρέ του Μπουφόν η Γιουβέντους είχε κάθε λόγο να ανησυχεί. Δεν κατάφεραν, όμως, να νικήσουν τον έμπειρο τερματοφύλακα και τα πάντα τελείωσαν στο 60’, όταν ο Χέβεντες έκανε το 2-0, πριν ο Κεντίρα βάλει το κερασάκι στην τούρτα για το τελικό 3-0 στο 75’.\nΓιουβέντους (Μάσιμο Αλέγκρι): Μπουφόν, Ασαμόα, Κιελίνι, Ρουγκάνι, Χέβεντες, Κεντίρα (81’ Στουράρο), Πιάνιτς (43’ Ντάγκλας Κόστα), Ματουιντί, Κουδράδο, Ντιμπάλα (67’ Μπετανκούρ), Μάντζουκιτς\nΣαμπντόρια (Μάρκο Τζανπάολο): Βιβιάνο, Σάλα, Σιλβέστρε, Φεράρι, Ρετζίνι, Τορέιρα, Μπαρέτο (81’ Βέρε), Πραέ, Ραμίρες (61’ Καπράρι), Κουαλιαρέλα (46’ Κοβνάτσκι), Σαπάτα


Πριμέρα Ντιβιζιόν: Κούρσα για… τρεις (photos) - Onsports.gr\nOnsports Team\t23 Αυγούστου 2014, 09:45\nSTORIES / Αθλέτικ Μπιλμπάο\t/ Αλμερία\t/ Ατλέτικο Μαδρίτης\t/ Βαγιεκάνο\t/ Βαλένθια\t/ Βιγιαρεάλ\t/ Γρανάδα\t/ Εϊμπάρ\t/ Έλτσε\t/ Εσπανιόλ\t/ Θέλτα\t/ Κόρντοβα\t/ Λεβάντε\t/ Μάλαγα\t/ Μπαρτσελόνα\t/ Ντεπορτίβο Λα Κορούνια\t/ Ρεάλ Μαδρίτης\t/ Ρεάλ Σοσιεδάδ\t/ Σεβίλλη\t/ Χετάφε\nΠριμέρα Ντιβιζιόν: Κούρσα για… τρεις (photos)\nΞεκινάει το ισπανικό πρωτάθλημα με την πρωταθλήτρια Ατλέτικο Μαδρίτης να θέλει να δείξει ανάλογο πρόσωπο και να κοντράρει στα ίσια τις Ρεάλ Μαδρίτης και Μπαρτσελόνα.\nΤρελή μπορεί να χαρακτηριστεί η περυσινή σεζόν στο ισπανικό πρωτάθλημα. Η χρονιά που πέρασε ήταν από τις πιο εντυπωσιακές σε ό,τι αφορά την εξέλιξή της, καθώς στο ξεκίνημα της σεζόν από τα φαβορί ήταν η Ρεάλ Μαδρίτης με την Μπαρτσελόνα στη συνέχεια να παίρνει τα σκήπτρα και εντέλει την Ατλέτικο Μαδρίτης να κατακτά τον πρώτο της τίτλο ύστερα από το 1996.\nΗ σεζόν στην Ισπανία έχει ξεκινήσει εδώ και μία εβδομάδα με το Σούπερ Καπ της χώρας όπου η Ατλέτικο Μαδρίτης αναδείχθηκε νικήτρια μετά την επικράτησή της με 1-0 της Ρεάλ Μαδρίτης το βράδυ της Παρασκευής. Έτσι η «βασίλισσα» μπαίνει με χαμηλή ψυχολογία στη σεζόν.\nΟι «μερένγκες» εντυπωσίασαν στο μεταγραφικό παζάρι με τις αποκτήσεις των Τόνι Κρόος, Χάμες Ροντρίγκες και Κέιλορ Νάβας που πρωταγωνίστησαν. Από την πλευρά της και η Μπαρτσελόνα έκανε σπουδαία κίνηση με την απόκτηση του Λουίς Σουάρεζ που μαζί με του Λιονέλ Μέσι και Νεϊμάρ αναμένεται να… ταράξουν τις αντίπαλες άμυνες.\nΩς είθισται από την πλευρά της, η Ατλέτικο Μαδρίτης παραχώρησε τον βασικό της σκόρερ, Ντιέγκο Κόστα και θα πορευτεί ξανά με το ομαδικό πνεύμα που τη χαρακτηρίζει για να διεκδικήσει το κάτι παραπάνω.\nΠαλεύοντας για την Ευρώπη\nΕκτός από την πρώτη τριάδα του πρωταθλήματος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ομάδων που θα παλέψουν για το εισιτήριο του Champions League. Με βάσει τις κινήσεις που έχουν γίνει στο μεταγραφικό παζάρι, φαβορί για την 4η θέση είναι οι Βαλένθια και Αθλέτικ Μπιλμπάο.\nΑυτό δεν σημαίνει όμως πως η παρουσία των Σεβίλλης, Βιγιαρεάλ και Σοσιεδάδ θα είναι αδιάφορη καθώς οι τρεις προαναφερθείσες θέλουν να κάνουν το μπαμ και να… χωθούν στις θέσεις των αστεριών.\nΑπό εκεί και πέρα, επίσης ακολουθεί ένας μεγάλος αριθμός ομάδων που αναμένεται να έχουν μία αδιάφορη χρονιά. Ο λόγος για τις Θέλτα, Χετάφε, Μάλαγα και Εσπανιόλ που με το ρόστερ που έχουν δύσκολα θα μπλέξουν σε περιπέτειες και αναμένεται έστω και με δύσκολο τρόπο να γλιτώσουν.\nΗ Ντέπορ επέστρεψε\nΎστερα από τον υποβιβασμό της, η ιστορική Ντεπορτίβο Λα Κορούνια βρίσκεται ξανά στη μεγάλη κατηγορία και δεν θέλει να εξελιχθεί σε… ασανσέρ. Στόχος της είναι να καθιερωθεί στην πρώτη κατηγορία και μαζί με τις Γρανάδα, Λεβάντε και Ράγιο Βαγιεκάνο θα προσπαθήσουν να αφήσουν πίσω τους τις προβλέψεις και να βρεθούν αρκετά μακριά από τις τελευταίες θέσεις.\nΣτο γκρουπ των ομάδων που θα παλέψουν για την παραμονή τους, είναι οι υπόλοιπες τέσσερις. Οι Εϊμπάρ και Κόρδοβα που επανέρχονται στην πρώτη κατηγορία θέλουν να μείνουν εκεί, ωστόσο οι προβλέψεις δεν είναι με το μέρος τους. Η έλλειψη εμπειρίας παίζει πάντα σημαντικό ρόλο και είναι τα πρώτα δύο φαβορί για τον υποβιβασμό. Από εκεί και πέρα, Αλμερία και Έλτσε ξεκινούν λίγο πιο μπροστά και αναμένεται η μάχη τους να κρατήσει μέχρι τέλους για την αποφυγή του μοιραίου.\n2 λεπτά πριν Super League 2: Τότε ξεκινάει το χτίσιμο της Επισκοπής\n31 λεπτά πριν Ποιοι ιδιοκτήτες ακινήτων γλιτώνουν φέτος το «καπέλο» στον ΕΝΦΙΑ


Έχετε φαγούρα στο κεφάλι; Μάθετε πως να το αντιμετωπίσετε! | Έμβολος\nΑρχική Γυναίκα Έχετε φαγούρα στο κεφάλι; Μάθετε πως να το αντιμετωπίσετε!\nΈχετε φαγούρα στο κεφάλι; Μάθετε πως να το αντιμετωπίσετε!\nΣίγουρα η φαγούρα στο κεφάλι είναι ενοχλητική, αλλά αν νομίζετε πως η πιτυρίδα είναι ο μόνος ένοχος τότε κάνετε λάθος.\nΦυσικά το μυαλό σας εκτός της πιτυρίδας πάει στις ψείρες που προκαλούν ιδιαίτερα έντονη φαγούρα και που μόνο η ιδέα σας κάνει να πιστεύετε ότι κάτι περπατάει επάνω στο κεφάλι σας.\nΞέρατε όμως πως μια αλλεργική αντίδραση ή μία φλεγμονή μπορεί να σας προκαλεί δυσφορία και φαγούρα στο κεφάλι;\nΣυνήθως τα παλιά χρόνια ξύριζαν το κεφάλι ή περνούσαν τα μαλί ως τις ρίζες με πετρέλαιο που είχε την ικανότητα να προκαλέσει ασφυξία στις ψείρες.\nΣήμερα ψείρες αντιμετωπίζονται με ειδικά σαμπουάν που περιέχουν πυρεθρίνη ή πύρεθρο, η λοσιόν περμεθρίνης 1%,που έχουν την ικανότητα να επιδρούν στο νευρικό σύστημα της ψείρας και να την σκοτώνουν.\nΗ γνωστή σε όλους πιτυρίδα έχει σαν χαρακτηριστικά την ξηρότητα του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής και φυσικά πολλές λευκές νιφάδες.\nΟ μύκητας «Μαλασέζια» είναι υπεύθυνος για την πιτυρίδα, αλλά και κάποια προϊόντα περιποίησης όπως σαμπουάν, μάσκες μαλλιών, βαφές, ισιωτικές κρέμες αλλά και το συχνό στέγνωμα με το μπιστολάκι.\nΗ λύση για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας είναι ένα αντιπιτυριδικό σαμπουάν που να περιέχει κετοκοναζόλη, πυριθειόνη του ψευδαργύρου και η πίσσα λιθανθράκων, έλαιο καρύδας, μηλόξυδο ή αλόη.\nΤο συχνό λούσιμο με λάθος σαμπουάν, όχι καλής ποιότητας μπορεί να προκαλέσουν ξηροδερμία και φαγούρα στο κεφάλι.\nΗ δερματίτιδα εξ επαφής εκδηλώνεται με την εμφάνιση εξανθήματος στο δέρμα και προκαλείται επαφή με ορισμένα καλλυντικά όπως βαφές μαλλιών.\nΗ Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα παρόλο που αντιμετωπίζεται με αλοιφές και με στεροειδή όπως υδροκορτιζόνη και φθοριοκινολόνη) που εμπεριέχονται σε ειδικά φαρμακευτικά σαμπουάν, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των θυλάκων των τριχών.\nΜύκητες που ονομάζονται Δερματόφυτα προσβάλλουν το κεφάλι προκαλούν εξάνθημα και φολίδες, και πολλές φορές τριχόπτωση,ενώ αντιμετωπίζεται και λήψη φαρμάκων από το στόμα αλλά και τοπικά.\nΌποιο σύμπτωμα έχετε που μοιάζει με τις περιπτώσεις αυτές επισκεφθείτε ένα δερματολόγο, θα σας βοηθήσει να βρεθεί η ακριβής αιτία και η καταλληλότερη λύση και θεραπεία.\nΠροηγούμενο άρθροΘεσσαλονίκη: Από αύριο το πρωί αποκαθίσταται σταδιακά η υδροδότηση στην πόλη – Σε ποιες περιοχές θα διακοπή η παροχή νερού σήμερα\nΕπόμενο άρθροΣυνταγή: Πασχαλινά κουλουράκια της Λήμνου – Αυθεντική γεύση γιορτής\nΥγεία: Η αερογενής μετάδοση δεν αποτελεί τον κυρίαρχο τρόπο διασποράς του...\nΥγεία: Κορονοϊός: Το εμβόλιο της Moderna θα εισέλθει στην τελευταία φάση...\nΤουρκία-κορονοϊός: Για πρώτη φορά μετά από ένα μήνα καταγράφηκαν κάτω από...\nCovid-19: Οι χώρες που έχουν αποφασίσει να θέσουν περιοχές τους εκ...\nΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ: Κορονοϊός – ΗΠΑ: 850 θάνατοι και πάνω από 63.000 νέοι ασθενείς...\nΈμβολος - 15/07/2020\nΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ: Ξεκινούν οι απευθείας πτήσεις από την Μ. Βρετανία – Αγωνία για...\nΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ: Κρίσιμες βουλευτικές εκλογές στα Σκόπια\nΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ: Συν. Τύπου Μαρ. Σχοινά και Στ. Κυριακίδου, για την ετοιμότητα μελλοντικών...


5 Personal Challenges - Runner Magazine\nΗ απουσία αγώνων από το αγωνιστικό καλεντάρι, ή οι όποιες δυσκολίες στην πραγματοποίησή τους, έχει οδηγήσει πολλούς δρομείς σε όλο τον κόσμο στα Personal Challenges. Πρόκειται ουσιαστικά για μικρούς, ανεπίσημους και βραχυπρόθεσμους στόχους που βάζει ο καθένας για τον εαυτό του και αφορούν, είτε την επίδοση σε μία συγκεκριμένη απόσταση ή διαδρομή, είτε στόχους απόδοσης με συγκεκριμένες, όμως, παραμέτρους. Αν κι εσείς αισθάνεστε ότι χρειάζεστε έναν προσωπικό στόχο που θα σας δώσει το απαραίτητο κίνητρο να διατηρήσετε τη συνέπειά σας στις προπονήσεις και να συνεχίζετε να βελτιώνεστε, τότε μελετήστε προσεκτικά τις προτάσεις μας. Αξιολογήστε όλα τα δεδομένα, δείτε τις προπονήσεις κλειδιά, δώστε βάση στις απαραίτητες συμβουλές και… φύγαμε!\nΝα καλύψω τα περισσότερα χλμ. σε μία εβδομάδα\nΕλάχιστος χρόνος που απαιτείται: 2-4 εβδομάδες\nΘα σας βοηθήσει: Καταγράψτε σε χαρτί ή ιδανικά μέσω application (στο κινητό ή στο ρολόι-gps) τα χιλιόμετρά σας\nΠροπονήσεις κλειδιά: Long Run, Tempo Run\nΒαθμός ευκολίας: 9/10\nΚίνδυνοι: Να ανεβάσετε απότομα τον όγκο της προπόνησής σας και να εμφανίσετε έντονη κόπωση τις επόμενες ημέρες\nΣυμβουλή: Γενικά ακολουθήστε τον κανόνα του 10%. Αν είστε πιο έμπειρος δρομέας ή διανύετε γενικά λίγα χλμ./εβδομάδα, τότε μπορείτε να φτάσετε μέχρι και το 20%, όχι όμως παραπάνω.\nΣύμφωνα με αυτόν τον κανόνα που υποστηρίζουν και ακολουθούν κορυφαίοι προπονητές και δρομείς ο εβδομαδιαίος όγκος της προπόνησης (αριθμός χλμ.) δεν θα πρέπει να αυξάνεται περισσότερο από το ποσοστό 10% από εβδομάδα σε εβδομάδα και όχι για περισσότερες από 3-4 εβδομάδες συνεχόμενα. Για παράδειγμα ένας δρομέας που διανύει 50χλμ./εβδομάδα θα πρέπει σταδιακά να πάει από τα 55 στα 60χλμ., από τα 60 στα 66χλμ. κ.ο.κ.\nΝα κάνω ρεκόρ σε μία (μικρή) απόσταση 400μ. – 1000μ.\nΕλάχιστος χρόνος που απαιτείται: 3-4 εβδομάδες\nΘα σας βοηθήσει: Να έχετε εκτελέσει στο παρελθόν γρήγορες προπονήσεις ώστε να μην μπείτε απότομα σε μία τέτοια διαδικασία\nΠροπονήσεις κλειδιά: 6-10 x 200μ. με 1’-2’ διάλειμμα, 8-10×100μ. σε ανηφόρα (τις πρώτες εβδομάδες της προετοιμασίας σας), 4-6 x 400μ. στον επιδιωκόμενο ρυθμό\nΒαθμός ευκολίας: 8/10\nΚίνδυνοι: Η απότομη αύξηση της έντασης μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις και τραυματισμούς στα πόδια και στη μέση (προσοχή στους δικέφαλους)\nΣυμβουλή: Για 1-2 εβδομάδες προσπαθήστε να προετοιμάσετε το σώμα σας εκτελώντας σε κάθε προπόνηση πολλές δρομικές ασκήσεις (πίσω πόδια, ψαλίδια, σκίπινγκ κ.ά.), αρκετά ανοίγματα, αλλά και διατάσεις. Στη συνέχεια ανεβάστε σταδιακά την ένταση, μη βιαστείτε και ακούστε το σώμα σας.\nΝα τρέξω γρήγορα σε μία συγκεκριμένη διαδρομή 5-10χλμ.\nΘα σας βοηθήσει: Να είστε ενεργοί προπονητικά το τελευταίο διάστημα και να έχετε ένα καλό επίπεδο γενικής αντοχής\nΠροπονήσεις κλειδιά: Tempo Run, 5-7 x 1000μ. με 2’ διαλ., 2-4 x 2.000μ. με 2’-3’ διαλ.\nΒαθμός ευκολίας: 7/10\nΚίνδυνοι: Ένας κακός σχεδιασμός της προπόνησης μπορεί να σας οδηγήσει σε κόπωση και αποτυχία\nΣυμβουλή: Προσαρμόστε το στόχο σας και τις προπονήσεις που απαιτούνται σε αυτό που κάνετε ήδη. Ένας τέτοιος στόχος απαιτεί τουλάχιστον 3 προπονήσεις/εβδομάδα (μία διαλειμματική, δύο με συνεχόμενο τρέξιμο μεσαίας ή/και μεγάλης διάρκειας). Πιο αναλυτικά προπονητικά προγράμματα γι’ αυτές τις αποστάσεις θα βρείτε και στο runnermagazine.gr/category/programmata/.\nΝα τρέχω πιο γρήγορα στα συνεχόμενά μου\nΠροπονήσεις κλειδιά: Long Run, Tempo Run, Cruise Intervals (διαλειμματικές με μεγάλα κομμάτια π.χ 3 ή 4χλμ. σε ένταση Tempo Run), 3-4 x 2.000μ. με 2’-3’ διαλ., ασκήσεις ενδυνάμωσης\nΚίνδυνοι: Αν δομήσετε σωστά το πρόγραμμά σας δεν διατρέχετε κάποιον κίνδυνο\nΣυμβουλή: Δεν είναι πάντα τόσο απλό οπότε θα χρειαστεί υπομονή και επιμονή και οπωσδήποτε ένα προσεκτικά σχεδιασμένο προπονητικό πλάνο. Σίγουρα όμως μετά από 3-4 εβδομάδες θα δείτε τις πρώτες διαφορές.\nΝα τρέχω κάθε μέρα\nΘα σας βοηθήσει: Να φτιάξετε ένα πρόγραμμα βάζοντας τις προπονήσεις σε σειρά\nΠροπονήσεις κλειδιά: Προτιμήστε τις προπονήσεις με συνεχόμενο τρέξιμο. Αν θέλετε να εκτελείτε και διαλειμματικές, όχι περισσότερες από 1-2/εβδομάδα\nΚίνδυνοι: Η απότομη αύξηση του όγκου της προπόνησης μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις και τραυματισμούς. Θα πρέπει να σεβαστείτε τον κανόνα του 10%\nΣυμβουλή: Αν τρέχετε 4 ή και λιγότερες φορές την εβδομάδα μην βιαστείτε να πάτε απότομα στις 7. Κάθε εβδομάδα προσθέστε και μία ακόμα προπόνηση με ελεύθερο τρέξιμο (4-8χλμ.) μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας. Ακόμα, αποφύγετε να εκτελείτε σε συνεχόμενες μέρες προπονήσεις με μεγάλη διάρκεια ή/και μεγάλη ένταση.\nΑν τη δείτε «αλλιώς»\nΑν πάλι ο στόχος που θέλετε έχει να κάνει με άλλα αθλήματα και δραστηριότητες (ποδήλατο, κολύμπι κλπ.) τώρα είναι η καλύτερη περίοδος να το κάνετε. Να θυμάστε πάντα πως οι κανόνες που ισχύουν στο τρέξιμο για την προπόνηση (αύξηση όγκου, αύξηση έντασης, αποκατάσταση κ.ά.), ισχύουν με τον ίδιο τρόπο και για αυτές τις δραστηριότητες, οπότε μη βιαστείτε να το «παρακάνετε».\n▪ Αφιερώστε 10-15 λεπτά μετά από κάθε προπόνηση για τις απαραίτητες στατικές διατάσεις για τους μυς των ποδιών. Επαναλάβετε 2-3 φορές κάθε διάταση, μένοντας για 20’’-30’’ σε κάθε θέση.\n▪ Φροντίστε να ενυδατώνεστε τακτικά τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Μετά από κάθε προπόνηση μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε ένα φρούτο ή να πίνετε ένα χυμό, καθώς τώρα το καλοκαίρι οι απώλειες σε υγρά και ηλεκτρολύτες είναι μεγάλες.\n▪ Αν δεν έχετε κάποιο ρολόι με GPS ή άλλο smart watch, κατεβάστε ένα από τα πολλά δρομικά application που καταγράφουν τις προπονήσεις σας, σας θέτουν νέους στόχους και καταγράφουν την εξέλιξη και τη βελτίωσή σας.\n▪ Οι καλοκαιρινές προπονήσεις μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα απολαυστικές αρκεί να επιλέγετε τις σωστές ώρες και φορώντας καπέλο, γυαλιά και αντηλιακό τις πολύ ζεστές μέρες.\n▪ Αν αισθάνεστε ότι κουράζεστε αρκετά ή γενικά ότι καταπονήστε από την προσπάθειά σας, ρίξτε λίγο τους ρυθμούς και αναπροσαρμόστε το στόχο σας.\nΔημοσίευση στο Runner 120, του Βασίλη Παπαϊωάννου Γυμναστή – Προπονητή Δρόμων Αντοχής


«Έχω απιστήσει και με έχουν απατήσει»\nΠρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 14 Δεκεμβρίου 2013, 23:36\nΈχει υπάρξει άπιστος, έχει δουλέψει σε χασάπικο και θα έκανε σχέση με μεγαλύτερη του! Ο Γιώργος Σαμπάνης μίλησε για όλα στο Secret και αποκάλυψε πτυχές του χαρακτήρα του που δεν γνωρίζαμε! Πάρτε μια μικρή γεύση από τα όσα δήλωσε.\n-Είσαι 30. Σου έχει περάσει από το μυαλό ο γάμος και η οικογένεια;\n«Θα έλεγα πως όχι. Είναι πολύ μικρός ακόμα και δεν νιώθω έτοιμος να κάνω οικογένεια! Θα μου άρεσε όμως μελλοντικά να είχα μια σύντροφο και 3 παιδάκια. Δεν ονειρεύομαι τον εαυτό μου μόνο».\n-Θα έκανες σχέση με μια γυναίκα αρκετά χρόνια μεγαλύτερή σου;\n«Δεν υπάρχει ηλικία στον έρωτα. Αυτά είναι τρίχες κατσαρές. Είμαστε μόνο εγώ και εκείνη. Ο έρωτας είναι εγκεφαλικό πράγμα. Τον ερωτεύεσαι για αυτό που είναι τον άλλον όχι για το πόσο χρονών είναι!»\n-Αν τώρα είχες κοπέλα ποιο από τα τραγούδια σου θα της αφιέρωνες;\n«Κανένα! Αν αυτή τη περίοδο είχα κάποια θα στη ζωή μου θα έγραφα κάτι καινούριο για εκείνη και μόνο».\n-Στις σχέσεις σου υπήρξες ποτέ άπιστος;\n«Ναι υπήρξα άπιστος!»\n-Έχεις βρεθεί και εσύ σε αυτή τη θέση; Να είναι η άλλη άπιστη;\n«Ναι συνέβη και αυτό. Έχω μάθει πως με έχει απατήσει… Άλλες φορές έχω χωρίσει άλλες φορές όχι»\n-Δηλαδή έχεις μείνει σε μια σχέση, ενώ γνωρίζεις πως έχει πάει με άλλον άντρα;\n«Ναι γιατί δεν είχα τόση δεμένη σχέση μαζί της για να χωρίσω».\n-Πριν ασχοληθείς με τη μουσική επαγγελματικά, είχες κάνει άλλες δουλειές;\n«Πολλές. Ότι μπορείς να φανταστείς!»\n«Τι να σου πω τώρα… Έχω κάνει πολλά. Δούλεψα σε οικοδομή, κουβαλούσα τούβλα, ήμουν χασάπης, δούλεψα σε λαϊκή, διάφορα. Ήθελα από μικρός το κάτι παραπάνω! Να αγοράζω τα cd που θέλω, να δίνω λεφτά στη μητέρα μου και να το παίζω αντράκι, να πηγαίνω όπου θέλω διακοπές … Έτσι κάθε καλοκαίρι δούλευα και πάντα σε δικούς μου ανθρώπους. Στο χασάπικο του παππού μου, στον θείο μου στη λαϊκή… πήγαινα πάντα σε γνωστούς!»\n«Δεν πιστεύω στην φιλία! Δεν πιστεύω πως τον φίλο τον στηρίζεις όποτε μπορείς. Δεν μου αρέσει να είναι τα πράγματα μέχρι ένα σημείο… Ή όλα ή τίποτα. Είμαι μαζί τους στα καλά και στα κακά, δεν τους κατηγορώ ποτέ και τους αποδέχομαι γι αυτό που είναι. Ο κολλητός μου για παράδειγμα, έχει τον τραπεζικό μου λογαριασμό, όπως η μητέρα μου, όπως ο αδερφός μου. Έχει το κλειδί του σπιτιού μου. Δεν υπάρχει ιδιοκτησία… όταν τους λείψουν λεφτά θα πάνε να πάρουν. Έτσι αντιλαμβάνομαι και εγώ τη φιλία».\nΤελευταία ενημέρωση: Σάββατο, 14 Δεκεμβρίου 2013, 23:55


API δημόσιας αναζήτησης της Careerjet | careerjet.com.cy\nAPI δημόσιας αναζήτησης της Careerjet\nΕάν είστε διαχειριστής ιστοσελίδας και θα επιθυμούσατε να ενσωματώσετε τα αποτελέσματα αναζήτησης της Careerjet στην ιστοσελίδα σας, είστε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε το API της δημόσιας αναζήτησής μας. Μέχρι τώρα υποστηρίζουμε τις ακόλουθες γλώσσες προγραμματισμού:\nΤα API για άλλες γλώσσες προγραμματισμού θα είναι διαθέσιμα σύντομα. Σας παρακαλούμε να ελέγχετε αυτή την σελίδα ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προτάσεις, μπορείτε ελεύθερα να επικοινωνήστε μαζί μας.\nΓια να αποφύγουμε την κατάχρηση του API μας, οι συχνότητα των κλήσεων που μπορείτε να κάνετε είναι περιορισμένη. Αν χρησιμοποιείτε το API μας πιο συχνά και επιθυμείτε το όριο να ανέβει για τον σέρβερ σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας και θα το κανονίσουμε αφού πρώτα εξετάσουμε την ιστοσελίδα σας.