Ελλαδίτες πρόσφυγες στην Κύπρο κατά τον Β΄... | Reporter Cyprus | Τοπικές Ειδήσεις\n«Η ιστορία επαναλαμβάνεται την πρώτη φορά σαν τραγωδία και τη δεύτερη σαν φάρσα», έγραψε ο Καρλ Μαξ και επιβεβαιώθηκε σε ουκ ολίγες περιπτώσεις της παγκόσμιας ιστορίας. Μια τέτοια ιστορία εκτυλίσσεται και στα ελληνικά νησιά όπου τα τελευταία δέκα χρόνια κλήθηκαν να υποδεχθούν χιλιάδες πρόσφυγες, κυρίως από τη Συρία οι οποίοι εγκατέλειψαν τη χώρα τους στη σκιά του πολέμου. Περίπου ογδόντα χρόνια προηγουμένως, οι ίδιοι κλήθηκαν να εγκαταλείψουν τις πατρογονικές τους εστίες και να ζητήσουν άσυλο προς τα νότια και τα ανατολικά. Άλλοι ταξίδεψαν με καΐκια προς την Τουρκία, άλλοι προς τα παράλια της Μέσης Ανατολής και άλλοι προς την Κύπρο.\nΗ Ελλάδα που κλήθηκε να πληρώσει βαρύτατο τίμημα για τη συμμετοχή της στον Β Παγκόσμιο Πόλεμο και το ιστορικό «Όχι» του Ιωάννη Μεταξά στον Ιταλό Πρέσβη, κλήθηκε να διαχειριστεί, πέραν του πολεμικού μετώπου, αρχικά με τους Ιταλούς στα ελληνοαλβανικά σύνορα και αργότερα με τους Γερμανούς και μια αδιανόητη ανθρωπιστική κρίση.\nΧειμώνας βαρύς, πείνα και ανέχεια ήταν τα χαρακτηριστικά της εποχής. Ο κόσμος έδινε μάχη για να κρατηθεί στη ζωή, μετά τη γερμανική εισβολή, ενώ κάποιοι πιο τολμηροί και αποφασισμένοι να ξεφύγουν από την τραγική κατάσταση, στην οποία περιήλθαν, αποφάσισαν να μπουν σε ένα καΐκι και να βρουν διέξοδο σε χώρες που δεν είχαν επηρεαστεί από τον πόλεμο.\nΜια από τις πρώτες επιλογές, ειδικά των κατοίκων στα ελληνικά νησιά ήταν η Τουρκία, με πολλούς πρόσφυγες να ακολουθούν την αντίθετη πορεία με αυτήν που ακολούθησαν οι Μικρασιάτες πρόσφυγες περίπου 20 χρόνια προηγουμένως. Οι γερμανικές πιέσεις στην τουρκική κυβέρνηση που βρισκόταν σε ουδετερότητα, έφερε αποτελέσματα και έτσι η Τουρκία έκλεισε τα σύνορά της για τους Έλληνες, με το τουρκικό λιμενικό να πυροβολεί και να βυθίζει τα καϊκιά των Ελλήνων.\nΕπόμενη επιλογή για τους Έλληνες πρόσφυγες ήταν η Κύπρος, η οποία εκείνη την εποχή βρισκόταν υπό τη βρετανική κυριαρχία, χωρίς ωστόσο να μπει στον πόλεμο με οποιονδήποτε τρόπο, πέραν της συμμετοχής χιλιάδων Κυπρίων στον βρετανικό στρατό, μετά την υπόσχεση που έλαβαν πως όταν τελειώσει ο πόλεμος θα τους δοθεί το δικαίωμα της αυτοδιάθεσης.\nΥπολογίζεται ότι μόνο από τη Χίο 16 χιλιάδες άνθρωποι κατέφυγαν στα τουρκικά παράλια και από εκεί μετά από διαμεσολάβηση του ελληνικού προξενιού στη Σμύρνη, διέφυγαν στην Κύπρο με καϊκιά. Το ταξίδι των προσφύγων ήταν δύσκολο, ακριβό και ιδιαίτερα επικίνδυνο. Υπολογίζεται πως ο ναύλος στους παράνομους διακινητές μπορεί να έφτανε και τις 35 χιλιάδες δραχμές, ποσό διόλου ευκαταφρόνητο για την εποχή.\nΜετά τα καϊκιά που μετέφεραν τους Έλληνες πρόσφυγες στην Κύπρο είχαν να αντιμετωπίσουν τον κίνδυνο του εντοπισμού από γερμανικά και ιταλικά πλοία ή αεροπλάνα, πράγμα που ήταν συνώνυμο με τον βομβαρδισμό, τη βύθιση και τον θάνατο.\nΑφού έφταναν στην Κύπρο, οι Έλληνες πρόσφυγες μεταφέρονταν στο λοιμοκαθαρτήριο όπου έμπαιναν σε καραντίνα. Σύμφωνα με τα στοιχεία που μεταφέρει ο ιστορικός Πέτρος Παπαπολυβίου από τον Ιούνιο του 1941 μέχρι τον Δεκέμβριο του 1942 κατέφυγαν στην Κύπρο 9611 Έλληνες πρόσφυγες εκ των οποίων, περίπου τεσσερισήμισι χιλιάδες ήσαν στρατεύσιμοι και εντάχθηκαν στον βρετανικό στρατό για να πολεμήσουν κατά των Γερμανών.\nΤο ταξίδι του Απόστολου Μισιρλή\nΈνα από τα προσφυγόπουλα που έκανε το ταξίδι προς την Κύπρο σε ηλικία εννέα ετών ήταν ο Απόστολος Μισιρλής, ο οποίος σε μια εκδήλωση στο δημαρχείο Περάματος, μοιράστηκε της εμπειρίες του από εκείνο το ταξίδι.\n«Από την Τουρκία μας έβαλαν μέσα σε ένα τούρκικο καΐκι και μας έδωσαν τροφή για τέσσερις μέρες. Μετά από αυτές όμως δεν είχαμε να φάμε τίποτα και μας έπιασε η πείνα. Τόσο φοβερή που κοντέψαμε να πεθάνουμε νηστικοί. Στο δρόμο μας έπιασε τρικυμία και μας πήγε σε ένα λιμανάκι ο καπετάνιος και μας έβγαλε στην ξηρά για να φύγουμε όταν θα βράδιαζε. Εκεί που καθόμασταν ακούσαμε ένα φοβερό κρότο, κοιτάξαμε στον ουρανό μήπως ήταν κανένα αεροπλάνο. Τελικά είδαμε ένα τούρκικο καΐκι που ήρθε και αυτό να αράξει, τελικά έφυγε νωρίτερα από εμάς. Κοντά μας ήταν το Κουσάντασι και επειδή μας ξανάπιασε φουρτούνα πήγαμε να αράξουμε εκεί. Ακούσαμε κραυγές σκύλων και αναρωτηθήκαμε τι είναι, αλλά τελικά οι κραυγές έρχονταν από τη θάλασσα όπου είχε χτυπήσει το άλλο καΐκι σε ξέρα και πνίγονταν, αλλά εμείς δεν μπορούσαμε να πάμε γιατί είχε φοβερή τρικυμία. Πήγαμε το πρωί και βρήκαμε σώους έναν άνδρα και μία γυναίκα. Συνεχίσαμε το ταξίδι και συχνά περνούσαν από πάνω μας αεροπλάνα και τότε μας σκέπαζαν για να μην μας δουν οι Γερμανοί. Δεν είχαμε νερό να πιούμε και ταξιδεύαμε συνολικά για 12 μέρες. Με τη βοήθεια του Θεού φτάσαμε στην Κύπρο και βγήκαμε στον Καραβά, όπου κάναμε λουτρό. Μετά μας έφεραν ψωμιά και όταν τα είδαμε πέσαμε σαν λυσσασμένοι γιατί είχαμε τόσο καιρό να φάμε ψωμί. Ο Κυπριακός λαός μας δέχτηκε με μεγάλη υποδοχή».\nΗ υποδοχή στην Κύπρο\nΗ Ελλαδίτες πρόσφυγες που έφταναν κυρίως σε όρμους της Κερύνειας ή στο Λιμάνι της Αμμοχώστου, αφού περνούσαν μια περίοδο καραντίνας μοιράζονταν σε προσφυγικούς καταυλισμούς στο Ζύγι, τη Σκουριώτισσα, το Ξερό και το Μαυροβούνι. Μάλιστα στο Ζύγι υπάρχει σήμερα ο τάφος μιας οικογένειας προσφύγων από την Χίο που αποδήμησαν στην Κύπρο.\nΟι Κύπριοι υποδέχθηκαν τους πρόσφυγες με απόλυτη αγάπη και από το υστέρημα τους, τους πρόσφεραν τα βασικά ήδη. Όπως λεγόταν κι εκείνη την εποχή οι πρόσφυγες που ήρθαν στην Κύπρο, ήταν οι πιο ευτυχισμένοι ανάμεσα στους πρόσφυγες που είχαν καταφύγει στην Αίγυπτο, τη Συρία ή την Παλαιστίνη.\nΈγραφε το περιοδικό «Κυπριακή Επιθεώρηση» το 1945: «Οι Έλληνες πρόσφυγες άρχισαν να φτάνουν μέσα σε καϊκια σχεδόν αμέσως ύστερα από τη γερμανική κατοχή. Κάθε πρόσφυγας πήγαινε σε έναν από τους τέσσερις καταυλισμούς προσφύγων ή στεγάζονταν κάπου άλλου με τη βοήθεια των επιτρόπων. Για τη συντήρηση τους λάμβαναν ορισμένο εβδομαδιαίο επίδομα. Τα έξοδα συντήρησης τους ήσαν κάπου 250 χιλιάδες λίρες τον χρόνο. Όλα αυτά τα χρήματα πληρώθηκαν από τη βρετανική κυβέρνηση αλλά είναι πιθανό ένα μέρος να πληρωθεί από ελληνικά ταμεία. Οι πιο πολλοί Έλληνες πρόσφυγες επαναπατρίστηκαν ήδη. Επίσης, η Κύπρος φιλοξένησε ένα μικρό αριθμό Πολωνών προσφύγων.\nΑδέρφκια καλώς ήρθατε\nΜια συνηθισμένη τακτική για να βοηθηθούν οι Ελλαδίτες πρόσφυγες ήταν η υιοθέτηση ανήλικων τέκνων από Κύπριους μέχρι το τέλος του πολέμου. Στις εφημερίδες της εποχής δημοσιεύονται τέτοιες ειδήσεις που αφορούσαν την υιοθέτηση παιδιών από Κύπριους.\nΜάλιστα στις εφημερίδες δημοσιεύονται και ποιήματα που καλωσόριζαν τους πρόσφυγες στην Κύπρο.\n«Αδέρφκια στύλλοι της τιμής,\nτης λευτερκάς κλωνάρκα,\nπαιδκιά γονιών περήφνανων για την παλληκαρκάνσας,\nσήλια καλώς ωρίσετε στα σπίδκια τα δικά σας,\nμεστην καρκιάν μας είσαστε τζιαι μες τα φυλλοκάρκια.\nΠονούμεν με τον πόνο ας με τη δική σας λύπη,\nλιώνουμε όπως τον τζαιρίν γιατί είμαστε μιας μάνας παιδκιά τζιαντά ακούστηκεν λυπητερής καμπάνας\nτο φάτζιημαν γιατί έμπησαν μεστό δικόν σας σπίτι\nφονιάδες τζαι εν αφισασιν πράμαν που δεν το πκιάσαν\nτζαι ειπαμέν πλάσμαν ένεπρεπε πουλλάου τους να μείνη\nγιατί ερράτσα ποσιητζη την αντροπήν εχάσαν.\nΤο δέντρον που φυτέψετε της λευτερκάς θα αθθίση\nμπορεί που τα κτυπήματα κάποτε να μαράνη\nμμα με τζιαιρόν καλλίτερα κλωνία πάλι εν να βκάλη\nτζιοντάς αθθίση λευτερκάν στον κόσμο θα σκορπίση.\nΤότες για πάντα ελεύτεροι σφιχτά αγκλαλιλασμένοι\nμέσα σε ένα πέλαος χαράς ούλλι θα κολυμπούμεν\nνα ξεχαστή ο πόνος μας τη μάνα μας σαν δούμεν\nνα μας κράτη σφιχτά σφιχτά στα αγκαλιά ευτυχισμένη.\nΟι τραγωδίες στη θάλασσα\nΌπως και κατά τη μεταναστευτική κρίση της τελευταίας δεκαετίας, δεν έλειψαν οι τραγωδίες μέσα στη θάλασσα με πρόσφυγες να χάνουν τη ζωή τους. Όπως αναφέρεται σε άρθρο της εφημερίδας Ελευθερία τον Αύγουστο του 1942, « Τραγικό θάνατο σημειώθηκε στις τουρκικές ακτές με θύματα 261 Έλληνες πρόσφυγες που προσπαθούσαν να διαφύγουν από τον απάνθρωπο φασιστικό ζυγό.\n«Το ελληνικόν πλοιάριο «Ενθεράνη», μετέφερε εκ της Ελλάδος 256 πρόσφυγες γυναίκες παιδιά και άνδρες και καθόδων συνάντησε σφοδράν θαλασσοταραχή και εξόκειλε παρά την Κανλιαδάν τοποθεσία απηχούσαν 30 μίλια νοτίως της Σμύρνης. Επνίγησαν 207 πρόσφυγες και διασώθηκαν μόλις 29. Δεύτερο ελληνικό πλοιάριο που μετέφερε Έλληνες πρόσφυγες βυθισθεί συνεπεία της θαλασσοταραχής αι πνίγηκαν 54 πρόσωπα.\nΜε πληροφορίες από ΕΡΤ, Περιοδικό Χρονικό, Πέτρο Παπαπολυβίου


Υπολογισμός συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης\nΤι είναι η συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη;\nΕάν κάποιος θέλει να μάθει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει για να χτίσει μυς ή να χάσει λίπος, πρέπει να γνωρίζει τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη του. Διαφορετικοί στόχοι απαιτούν διαφορετικές προσλήψεις θερμίδων. Και το θέμα γίνεται ακόμη πιο περίπλοκο αν λάβουμε υπόψιν ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Ακόμα κι αν δύο άνθρωποι έχουν περίπου ίδια ηλικία, φύλο, ύψος και βάρος, και έχουν σχετικά κοντινά ποσοστά άπαχης σωματικής μάζας, θα μπορούσαν και πάλι να έχουν πολύ διαφορετικές ανάγκες πρόσληψης θερμίδων.\nΗ συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη είναι ο συνολικός αριθμός θερμίδων που καίει ένας οργανισμός σε μια ημέρα.\nΚαθορίζεται από τέσσερις βασικούς παράγοντες:\nΘερμική επίδραση της δραστηριότητας (άσκηση)\nΟ βασικός μεταβολικός ρυθμός αναφέρεται στον αριθμό των θερμίδων που καίει το σώμα ενός ατόμου κάθε μέρα για να το κρατήσει ζωντανό. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός δεν περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, τη διαδικασία πέψης ή δραστηριότητες όπως το περπάτημα από το ένα δωμάτιο στο άλλο.\nΒασικά, είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα έκαιγε το σώμα σε μια περίοδο 24 ωρών εάν το μόνο που έκανε κανείς ήταν να είναι ξαπλωμένο στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αυτό είναι το απόλυτο ελάχιστο των θερμίδων που χρειάζονται για να εξασφαλιστεί η επιβίωση.\nΚατά την κατανάλωση φαγητού, το σώμα πρέπει να δαπανήσει ενέργεια για να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Αυτή η ενεργειακή δαπάνη αναφέρεται ως η θερμική επίδραση των τροφίμων και περιλαμβάνει τη διάσπαση της πρωτεΐνης, των υδατανθράκων, και του λίπους που καταναλώνονται στα μεμονωμένα αμινοξέα, τα σάκχαρα, και τα λιπαρά οξέα που απορροφώνται και χρησιμοποιούνται από το σώμα για να πραγματοποιήσει όλες τις διαδικασίες του συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας του νέου ιστού, της σύνθεσης των ορμονών, της παραγωγής των νευροδιαβιβαστών κ.λπ.\nΣύμφωνα με έρευνες, η θερμική επίδραση των τροφίμων αντιπροσωπεύει γενικά το 10% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης, αλλά μπορεί να είναι ελαφρώς υψηλότερη ή χαμηλότερη με βάση την ακριβή σύνθεση μακροθρεπτικών συστατικών της διατροφής του καθενός.\nΓια παράδειγμα, η πρωτεΐνη απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να χωνευτεί από τους υδατάνθρακες ή το λίπος. Έτσι, μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, θα χρειαστεί την καύση ελαφρώς περισσότερων θερμίδων από μια με σημαντικά χαμηλότερη ποσότητα πρωτεΐνης.\nΗ θερμογένεση μη ασκησιακής δραστηριότητας αποτελεί τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της καθημερινής κίνησης που δεν κατηγοριοποιείται ως δομημένη άσκηση. Περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η βόλτα του σκύλου και η μετακίνηση από το ένα δωμάτιο στο άλλο.\nΜπορεί να είναι εξαιρετικά διαφορετική από το ένα άτομο στο άλλο και να διαδραματίσει έναν αρκετά μεγάλο ή μικρό ρόλο στη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη ανάλογα με το πόσο σωματικά ενεργή είναι η καθημερινότητα κάποιου. Για παράδειγμα, μια σερβιτόρα ή ένας εργάτης οικοδομών θα έχει σημαντικά μεγαλύτερη θερμογένεση μη ασκησιακής δραστηριότηταςαπό έναν υπάλληλο γραφείου.\nΗ θερμική επίδραση της δραστηριότητας είναι ο αριθμός θερμίδων που καίγονται ως αποτέλεσμα της γυμναστικής. Μπορεί και αυτή να είναι εξαιρετικά διαφορετική από το ένα άτομο στο άλλο ή ακόμα και από τη μία μέρα στην άλλη για το ίδιο άτομο, καθώς η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα προπόνησης επηρεάζουν την εβδομαδιαία θερμική επίδραση της δραστηριότητας.\nΗ συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη είναι το άθροισμα αυτών των τεσσάρων παραγόντων. Αν βάλουμε τις παραπάνω παραμέτρους σε μια μαθηματική εξίσωση για λόγους απλότητας, ο υπολογισμός της μοιάζει κάπως έτσι:\nΒασικός μεταβολικός ρυθμός + Θερμική επίδραση των τροφίμων + Θερμογένεση μη ασκησιακής δραστηριότητας + Θερμική επίδραση της δραστηριότητας (άσκηση)\nΌταν προστεθούν όλοι αυτοί οι αριθμοί μαζί, μπορεί κανείς να πάρει μια εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που χρειάζεται σε καθημερινή βάση για να διατηρήσει το τρέχον βάρος του.\nΠώς υπολογίζεται η συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη\nΟ υπολογισμός της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης ξεκινά με τον υπολογισμό του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Οι ερευνητές έχουν αναπτύξει μια σειρά μεθόδων για τον υπολογισμό του και μία από τις πιο δημοφιλείς είναι η εξίσωση Harris-Benedict, η οποία λαμβάνει υπόψη την ηλικία, το ύψος και το βάρος.\nΑκολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για τον υπολογισμό του BMR χρησιμοποιώντας την εξίσωση Harris-Benedict:\nΓυναίκες= 655 + (9,6 * βάρος σε kg) + (1,8 * ύψος σε cm) – (4,7 * ηλικία σε χρόνια)\nΆνδρες = 66 + (13,7 * βάρος σε kg) + (5 * ύψος σε cm) – (6,8 * ηλικία σε χρόνια)\nΤο επόμενο βήμα για τον υπολογισμό της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης θα ήταν ο υπολογισμός της θερμικής επίδρασης των τροφίμων καθώς και της θερμογένεσης μη ασκησιακής δραστηριότητας και της θερμικής επίδρασης της δραστηριότητας. Ωστόσο, αυτοί οι υπολογισμοί είναι εξαιρετικά κουραστικοί και οι εξισώσεις για τη μοντελοποίηση των θερμιδικών δαπανών που απαιτεί ο καθένας δεν είναι πολύ αξιόπιστες.\nΕυτυχώς, δεν χρειάζεται να ξοδέψει κανείς ώρες εκτελώντας κουραστικούς υπολογισμούς. Οι ερευνητές έχουν καθορίσει ένα σύνολο πολλαπλασιαστών δραστηριότητας, γνωστών ως πολλαπλασιαστές Katch-McArdle.Για να υπολογιστεί η συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη αρκεί να πολλαπλασιαστούν αυτοί οι παράγοντες δραστηριότητας με τον βασικό μεταβολικό ρυθμό:\nΚαθιστική ζωή (ελάχιστη έως καθόλου άσκηση + εργασία σε γραφείο) = 1,2\nΕλαφρά ενεργή ζωή (ελαφριά άσκηση 1-3 ημέρες / εβδομάδα) = 1.375\nΜέτρια ενεργή ζωή (μέτρια άσκηση 3-5 ημέρες / εβδομάδα) = 1,55\nΠολύ ενεργή ζωή (βαριά άσκηση 6-7 ημέρες / εβδομάδα) = 1.725\nΕξαιρετικά ενεργή ζωή (πολύ βαριά άσκηση, σκληρή εργασία, εκπαίδευση 2 φορές / ημέρα) = 1,9\nΑν υποθέσουμε ότι κάποιος γυμνάζεται 3 ημέρες την εβδομάδα και ανήκει στην κατηγορία «μέτρια ενεργή ζωή», για να υπολογίσει κατά προσέγγιση τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη πρέπει να πολλαπλασιάσει τον μεταβολικό του ρυθμό με 1,55.\nΠρέπει να καταστεί σαφές ότι αυτές οι εξισώσεις και οι πολλαπλασιαστές δραστηριότητας παρέχουν μια εκτίμηση για τις καθημερινές απαιτήσεις θερμίδων. Δηλαδή, η πραγματική συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη θα μπορούσε να είναι λίγο υψηλότερη ή χαμηλότερη από τον αριθμό που θα δείξει ο τύπος αυτός. Θα πρέπει ωστόσο να είναι αρκετά κοντά, και τουλάχιστον να παρέχει μια γενική ιδέα.\nΧρήση της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης για τη βελτίωση της σύνθεσης του σώματος\nΠώς η γνώση της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και την απώλεια λίπους;\nΕάν θέλει κάποιος να χάσει λίπος, πρέπει να τρώει λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει (συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη). Με αυτόν τον τρόπο αναγκάζει το σώμα του να αντλήσει ενέργεια από τα αποθέματα λίπους του για να αντισταθμίσει τις θερμίδες που δεν καταναλώνει κάθε μέρα. Αν το κάνει αυτό για αρκετό καιρό, θα χάσει βάρος και σωματικό λίπος.\nΕάν θέλει κάποιος να αποκτήσει μυϊκή μάζα, πρέπει να τρώει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει (συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη), ώστε να έχει θερμιδικό πλεόνασμα. Σε συνδυασμό με ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης, αυτές οι επιπλέον θερμίδες θα τοποθετηθούν στην οικοδόμηση νέου μυϊκού ιστού.\nΓια την απώλεια λίπους, συνήθως συνίσταται κάποιος να έχει θερμιδικό έλλειμμα 20%, ενώ για απόκτηση βάρους, και κατά προτίμηση μυών, απαιτείται η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες το σώμα δαπανά σε καθημερινή βάση. Όταν συνδυάζεται με ένα δομημένο πρόγραμμα προπόνησης αντιστάσεων, ένα θερμιδικό πλεόνασμα παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης και την οικοδόμηση μυών.\nΓια πολύ καιρό είχε καθιερωθεί η αντίληψη ότι για να αποκτήσει κανείς όγκο, έπρεπε να φάει και μεγάλες ποσότητες. Αλλά, καθώς η αθλητική διατροφή έχει αναπτυχθεί με την πάροδο των ετών, οι ερευνητές έχουν καταλήξει ότι το πλεόνασμα που απαιτείται για την δημιουργία άπαχου μυϊκού ιστού δεν είναι τεράστιο, όπως κάποτε πίστευαν.\nΩς εκ τούτου, το μυστικό για να «χτίσει» κάποιος μυς είναι να έχει ένα μέτριο πλεόνασμα θερμίδων, προκειμένου το σώμα του να γίνει μεγαλύτερο, ισχυρότερο και ταχύτερο, χωρίς να παχύνει. Αυτό σημαίνει να καταναλώνονται 200-300 θερμίδες περίπου περισσότερες από τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη.\nΟι περισσότεροι προπονητές συνιστούν στην περίπτωση αυτή να λαμβάνει κανείς τις πλεονάζουσες θερμίδες του από υδατάνθρακες, καθώς ενισχύουν την απόδοση στην προπόνηση, ενισχύουν την ανάρρωση, αποτρέπουν τη διάσπαση των μυών και βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης.\nΗΜΕΡΗΣΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΔΑΠΑΝΗ\nΠώς η άμβλωση επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.


Ταινίες που βλέπω: WORLD ON A WIRE: ΟΤΑΝ Ο ΦΑΣΜΠΙΝΤΕΡ ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΦΑΝΤΑΣΙΑ\nWORLD ON A WIRE: ΟΤΑΝ Ο ΦΑΣΜΠΙΝΤΕΡ ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΦΑΝΤΑΣΙΑ\nΟ γερμανός Reiner Werner Fassbinder (1945-1982), παρά τα λίγα χρόνια που έζησε, υπήρξε παραγωγικότατος αφήνοντας πίσω του ένα ογκώδες έργο, τόσο για το σινεμά όσο και για την τηλεόραση. Προσωπικά αγνοούσα παντελώς την ύπαρξη του "Welt am Draht" (World on a Wire) του 1973. Στην πραγματικότητα πρόσκειται για μια μίνι τηλεοπτική σειρά, η οποία όμως βλέπεται κανονικότατα και σαν ταινία. Το παράξενο (για τον Φασμπίντερ) είναι ότι πρόκειται για φιλμ επιστημονικής φαντασίας, βασισμένο μάλιστα σε διήγημα γνωστού συγραφέα του είδους, του Daniel Galouye με αυθεντικό τίτλο "Simulacron-3", που θυμίζει θα έλεγα το κλίμα των κειμένων του Φίλιπ Ντικ.\nΣε ένα κοντινό μέλλον μια μεγάλη εταιρία πειραματίζεται με τη δημιουργία ενός υπερ κομπιούτερ, "μέσα" στο οποίο δημιουργεί μια ολόκληρη "κοινωνία" ανθρώπων - ψηφιακών μονάδων κατ' εικόνα και ομοίωση της δικής μας κοινωνίας. Πώς εμπλέκεται με όλο αυτό ο διευθυντής του προγράμματος και ήρωας της ταινίας και τι ακριβώς έχει συμβεί με τον θάνατο του προηγούμενου διευθυντή;\nΤο πρώτο που παρατηρούμε στο φιλμ είναι το απόλυτο στυλιζάρισμά του, κάτι συνηθισμένο στο έργο του Φασμπίντερ. Με το μεγαλύτερο μέρος να διαδραματίζεται σε υπερμοντέρνα, ψυχρά γραφεία εταιριών, φτιαγμένα θαρρείς από γιαλί και ατσάλι, δίνει έμφαση ακριβώς στην ψυχρότητα του μελλοντικού αυτού υπερ-τεχνολογικού κόσμου. Την ψυχρότητα αυτή διακρίνεις ακόμα και στις ανθρώπινες σχέσεις (ή, αν προτιμάτε, κυρίως σ' αυτές).Οι ηθοποιοί παίζουν επίσης στυλιζαρισμένα και έτσι είναι και η όλη τους παρουσία. Συχνά παίρνουν απίθανες, παγωμένες θαρρείς στο χρόνο θεατρικές πόζες, πράγμα αναμενόμενο, αφού η θεατρικότητα αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό του έργου του δημιουργού. Σήμερα βεβαίως η ατμόσφαιρα των 70ς είναι κάτι παραπάνω απο εμφανής, ωστόσο η θεατρικότητα παραμένει βασικό στοιχείο.\nΤο φιλμ δεν βασίζεται στη δράση ή στο θέαμα (κάθε άλλο μάλιστα). Περισσότερο στατικό και διαλογικό, δίνει έμφαση στο φιλοσοφικό στοιχείο, στον προβληματισμό για τη σχέση ανθρώπου και τεχνολογίας, φυσικής και τεχνητής νοημοσύνης, δημιουργού και δημιουργήματος. Αρκετά πριν το Blade Runner ένα από τα ερωτήματα που τίθενται είναι το πόσο "άνθρωπος" και πόσα δικαιώματα έχει ένα δημιούργημα του ανθρώπου;\nΔεν ξέρω αν θα σας αρέσει σαν ταινία. Σίγουρα θα ξενίσει τους φίλους της σύγχρονης, βασισμένης στα εφέ ΕΦ. Πρόκειται περισσότερο για ταινία προβληματισμού. Μπορεί επίσης να ειδωθεί σαν ένα κινηματογραφικό αξιοπερίεργο, κυρίως λόγω της ψυχρής, απόκοσμης ατμόσφαιρας που δημιουργεί το στιλ του Φασμπίντερ.


Στα καλύτερα πανεπιστήμια των ΗΠΑ και της Μεγάλης Βρετανίας τελειόφοιτοι του IB του Κολλεγίου Ανατόλια\nΣτα μεγαλύτερα πανεπιστήμια των ΗΠΑ και της Μεγάλης Βρετανίας έχουν γίνει δεκτοί τελειόφοιτοι και τελειόφοιτες του ΙΒ Diploma Programme (Τμήμα Διεθνούς Απολυτηρίου) του Κολλεγίου Ανατόλια. H Ελίνα Κωνσταντινίδου και ο Παναγιώτης Συργκάνης έγιναν δεκτοί στις Ηνωμένες Πολιτείες στα πανεπιστήμια του Columbia και Brown αντίστοιχα. Όσον αφορά στη Μεγάλη Βρετανία, ο Δημήτρης Αλεξανδρίδης έγινε δεκτός στο Πανεπιστήμιο του Cambridge, η Βασιλική Αλεξίου πέτυχε την εισαγωγή της στην Οξφόρδη, η Ιωάννα Γκουτνά από τον Σεπτέμβριο θα βρίσκεται στο πανεπιστήμιο του Warwick, η Άννα Ζαρωτιάδου επελέγη από το University College of London (UCL) και η Σελίνα Μουρμούρα εισήχθη στο London School of Economics.\nΗ αριστούχος του ΙΒ Ελίνα Κωνσταντινίδου έγινε δεκτή σε ένα από τα μεγαλύτερα Πανεπιστήμια των ΗΠΑ, το Columbia, για σπουδές στη Νευροεπιστήμη και την Εξελικτική Βιολογία. Τα δύο τελευταία χρόνια η ίδια έκανε πρακτική άσκηση σε ερευνητικά προγράμματα του Εθνικού Κέντρο Έρευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης ΕΚΕΤΑ και στο Εργαστήριο του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης των ΗΠΑ. Ως μαθήτρια ξεχώρισε για την ενεργητικότητα, τη φιλομάθεια και τη συμμετοχή της σε προγράμματα και διαγωνισμούς όπως τα Model United Nation, Forensics κ.ά.. Η γλωσσομάθειά της είναι εντυπωσιακή καθώς ήδη γνωρίζει Αγγλικά, Γαλλικά, Ισπανικά και Κινέζικα. Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο ΙΒ προσέφερε ως εθελόντρια μαθήματα ζωγραφικής σε παιδιά, και βοήθησε στη συγκέντρωση και τη διαλογή ειδών ανάγκης για πρόσφυγες.\nΟ Παναγιώτης Συργκάνης έγινε δεκτός στο κορυφαίο πανεπιστημιακό ίδρυμα των ΗΠΑ, το Brown για να σπουδάσει Biomedical Engineering. Πέρυσι το καλοκαίρι έκανε άσκηση στο Ινστιτούτο Broad του Harvard όπου ασχολήθηκε με έρευνα στη Βιολογία και την Ιατρική. Στην Ελλάδα διακρίθηκε σε διαγωνισμούς της Ελληνικής Μαθηματικής Εταιρίας, στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό της Εταιρίας Ελλήνων Φυσικών στον οποίο προ τριετίας κατέκτησε την 1η θέση, ενώ ήταν από τους πρώτους μαθητές του Θερινού Προγράμματος του Κέντρου για Χαρισματικά – Ταλαντούχα Παιδιά το 2013. Κατά τη διάρκεια των σπουδών του στο ΙΒ προσέφερε εθελοντική εργασία σε φορείς προστασίας αδέσποτων ζώων. Η υπευθυνότητα, ο θετικός και δοτικός του χαρακτήρας συμπλήρωσαν με το καλύτερο τρόπο το άριστο ακαδημαϊκό του προφίλ.\nΟ Δημήτρης Αλεξανδρίδης έλαβε αριστείο για τις μαθητικές του επιδόσεις σε όλα τα χρόνια της φοίτησής του στο ΙΒ. Έχει διακριθεί, μεταξύ άλλων, με το χάλκινο μετάλλιο στους διαγωνισμούς «Θαλής» και «Ευκλείδης» της Ελληνικής Μαθηματικής Εταιρείας και το χάλκινο μετάλλιο στην 31η Ελληνική Μαθηματική Ολυμπιάδα. Ο Δημήτρης προσέφερε εθελοντική εργασία στην ΜΚΟ «Άρσις» στο πλαίσιο προγράμματος του ΙΒ, βοηθώντας παιδιά που φιλοξενούνται εκεί στα μαθήματα των Μαθηματικών και της Φυσικής, και έχει υποστηρίξει δράσεις του σχολείου του για τους μικρότερους μαθητές, με παράδειγμα τη δημιουργία Club Προγραμματισμού. Το ήθος, το πνεύμα συνεργασίας, η επιμέλεια και το χαμηλό προφίλ ήταν στοιχεία που έπαιξαν ρόλο στην επιλογή του από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.\nΗ Ιωάννα Γκουτνά, αριστούχος του ΙΒ, θα σπουδάσει Philosophy, Politics & Economics στο πανεπιστήμιο του Warwick στη Μεγάλη Βρετανία. Από την 5η Δημοτικού συμμετείχε σε διαγωνισμούς Επιχειρηματολογίας δείχνοντας την ιδιαίτερη κλίση της προς το αντικείμενο. Πέρυσι με την ομάδα της αναδείχθηκε πρωταθλήτρια στη Βόρεια Ελλάδα και έφτασε μέχρι τους τελικούς των Πανελληνίων Αγώνων Επιχειρηματολογίας. Έχει λάβει μέρος στα MUN του Κολλεγίου Ανατόλια και στο εξωτερικό, στο καλοκαιρινό πρόγραμμα Ιστορίας, Φιλοσοφίας και Επιχειρηματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, όπως και στην Καλοκαιρινή Ακαδημία του Navarino Network στην Αρχαία Ολυμπία. Το προσφυγικό ζήτημα και η ενσωμάτωση των προσφύγων στις χώρες υποδοχής βρίσκονται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντός της. Εθελοντικά και στο πλαίσιο προγράμματος του ΙΒ έκανε μαθήματα ελληνικών σε παιδιά μεταναστών.\nΗ Άννα Ζαρωτιάδου επελέγη από το University College of London (UCL) για να σπουδάσει History Politics and Economics. Σε ηλικία 14 ετών είχε κερδίσει δύο φορές τον μαθητικό διαγωνισμό της NASA και της Ευρωπαϊκής Διαστημικής Υπηρεσίας «Cassini Scientist for a Day», μιλούσε τρεις ξένες γλώσσες, και ήταν ένα από τα πρώτα παιδιά που επιλέχθηκαν για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα του Κέντρου για Χαρισματικά – Ταλαντούχα Παιδιά/ Center for Talented Youth (CTY) Greece του Κολλεγίου Ανατόλια. Στο ΙΒ γρήγορα ξεχώρισε για την αγάπη της για μάθηση, τη συνέπεια, το ήθος και τις αρχές της, χαρακτηριστικά που της χάρισαν φέτος το βραβείο του IB Learner.\nΗ Σελίνα Μουρμούρα ολοκλήρωσε με άριστα τη φοίτησή της στο ΙΒ του Κολλεγίου Ανατόλια και από τη νέα χρονιά θα φοιτήσει Νομική Σχολή του London School of Economics. Ως μαθήτρια ασχολήθηκε με Debate Club του σχολείου και συμμετείχε στο Social and Welfare Club του IB. Το ενδιαφέρον της για τα κοινωνικά θέματα, τα ζητήματα συμμετοχής στον δημόσιο βίο, η έξαρση των περιβαλλοντικών προβλημάτων και η φτωχοποίηση μεγάλων πληθυσμιακών ομάδων καθοδήγησαν την επιλογή της να ακολουθήσει ανθρωπιστικές σπουδές. Το ήπιο προφίλ της, η σοβαρότητα και η υπευθυνότητά της αξιολογήθηκαν θετικά και σε σχέση με τις εξαιρετικές ακαδημαϊκές της επιδόσεις, από το διεθνούς φήμης πανεπιστήμιο της Μεγάλης Βρετανίας.\nΚάθε χρόνο περισσότεροι από 70 τελειόφοιτοι του IB Diploma Program του Κολλεγίου Ανατόλια γίνονται δεκτοί στα καλύτερα ακαδημαϊκά ιδρύματα των ΗΠΑ, της Μεγάλης Βρετανίας και της υπόλοιπης Ευρώπης. Η παράδοση αυτή του Κολλεγίου Ανατόλια συνεχίστηκε και το 2017 με τα εξαιρετικά αποτελέσματα που σημειώθηκαν κατά τη διαδικασία εισαγωγής στα ιδρύματα του εξωτερικού, τα οποία αξιολογούν τόσο τις ακαδημαϊκές επιδόσεις όσο και την προσωπικότητα, το ήθος και το προφίλ του κάθε μαθητή όπως αυτό διαμορφώνεται από τις διακρίσεις, τη συμμετοχή του σε εξωσχολικές δραστηριότητες, την προσφορά εθελοντικής εργασίας, και τα προσωπικά του ενδιαφέροντα.\nΦέτος οι απόφοιτοι του ΙΒ έγιναν δεκτοί σε πανεπιστήμια όπως τα Oxford, Cambridge, Columbia University, Imperial College, University College London (UCL), Warwick, Wellesley College, King's College.\nΔείτε την πλήρη κατάταξη επιτυχόντων του IBDP για το 2017 εδώ.


Πρ. Μουντομπάσκετ: Χαλαροί Ισπανοί και Λιθουανοί\nΚΟΥΡΑΚΑΟ - ΕΛ ΣΑΛΒΑΔΟΡ 0 - 1 80'\nΙΑΠΩΝΙΑ - ΧΙΛΗ 0 - 4 85'\nΚεντρικήΠρογνωστικά στοιχήματος ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΑ ΜΟΥΝΤΟΜΠΑΣΚΕΤ\nΠρώτοι αγώνες της δεύτερης φάση των προκριματικών του Μουντομπάσκετ και ένατο και δέκατο όμιλο. Οι ομάδες κουβαλάνε τα αποτελέσματα της πρώτης φάση, με τους Ισπανούς και τους Λιθουανούς να έχουν το απόλυτο.\nΗ Εθνική μας έδειξε τα δόντια της εχθές επικρατώντας της Σερβίας που καιγόταν περισσότερο για τη νίκη. Ετσι η πρωτιά του ομίλου μας ανήκει δικαιωματικά. Απόψε διεξάγεται το δεύτερο κυρίως πιάτο της δεύτερη φάσης των προκριματικών του Μουντομπάσκετ.\nΗ Ουκρανία μπήκε στη δεύτερο φάση με ρεκόρ 3-3 και εννοείται πως απόψε παίζει τα ρέστα της. Θέλει να κάνει ότι έκανε εχθές η Βουλγαρία στους Γάλλους. Θα έχουν τους ΝΒΑερς Λεν και Μιχάλιουκ, ενώ ο Σκαριόλο από την άλλη θα παίξει με ένα εντελώς εναλλακτικό σχήμα. Δεν υπάρχει λόγος να πιέσει τα βαριά τους χαρτιά, αφού οι παίκτες του βρίσκονται στην κορυφή και δεν χάνουν την πρόκριση. Ηγέτης της σημερινής ομάδας ο Σέρχιο Ροντρίκεθ. Αρχική σκέψη ο άσος στο χάντικαπ λόγω κινήτρου, αλλά υποψιασμένο το χάντικαπ μόλις στους 6,5 πόντους. Στρέφομαι στην εναλλακτική του over 152,5 περιμένοντας από τους Ισπανούς να ανοίξουν το ρυθμό.\nΘα καταφέρει να κάνει την έκπληξη η Ουκρανία κόντρα στους αήττητους Ισπανούς (ΚΛΙΚ ΕΔΩ)\nΛετονία – Σλοβενία\nΟριακό ματς ανάμεσα σε δύο ομάδες που… έβγαλαν τα μάτια τους στον πρημιτελικό του Ευρωμπάσκετ, με την Σλοβενία να επικρατεί 103-97 σε ένα συγκλονιστικό ματς. Οι Λετονοί απόψε θα ψάξουν την άτυπη ρεβάνς έχοντας σύμμαχο την έδρα και το ρεκόρ τους στο 4-2. Οι Σλοβένοι βρίσκονται στο 2-4. Με λίγα λόγια αν κερδίσει η γηπεδούχος θέτει ουσιαστικά εκτός την αντίπαλό της. Ο ηγέτης Πορζίγκις λείπει και αποτελεί το μεγαλύτερο αγκάθι των Λετονών. Από πλευράς Σλοβενίας δεν θα παίξουν ο Ντράγκιτς που αποσύρθηκε μετά την κατάκτηση του Ευρωμπάσκετ και ο σπουδαίος σταρ Ντόνσιτς που προτίμησε να μείνει στο ΝΒΑ και να προετοιμαστεί για μια γεμάτη σεζόν με το Ντάλας. Ως εκ τούτου ευλόγως ο άσος γνωρίζει κάθετη πτώση και πλέον δεν έχει αξία στα επίπεδα του 1.40.\nΜε μεγάλες βλέψεις μπαίνουν στη δεύτερη φάση οι Τούρκοι. Ο Σαρίτσα έχει βρει το κουμπί των παικτών του. Το ρεκόρ που τους ακολουθεί βρίσκεται στο 4-2. Αυτοσκοπός η νίκη απόψε. Δεσπόζουν οι Ιλιασόβα, Κορκμάζ, Οσμάν και Ουίλμπεκιν. Οι Μαυροβούνιοι έχουν ρεκόρ 3-3, αλλά και απουσίες. Εκτός έδρας παραδοσιακά προβληματίζουν και ηττήθηκαν με 87-76 σε πρόσφατο φιλικό από την Εθνική μας. Δύ φορές έχουν αντιμετωπίσει τους Τούρκους και υπέκυψαν με διψήφιες διαφορές, 84-70 και 81-69. Δύσκολα θα ακολουθήσουν τον γρήγορο ρυθμό των Τούρκων και το να ξεπεράσουν τους 83,5 πόντους φαντάζει ως ένα πολύ ορατό ενδεχόμενο.\nΜε τον Σακέτι στον πάγκο οι Ιταλοί έδειξαν μια μεγαλύτερη ισορροπία. Μπήκαν με τέσσερις νίκες στα προκριματικά, αλλά ακολούθησαν δύο ήττες. Ετσι μεταφέρουν ρεκόρ 4-2 στη δεύτερη φάση. Απόψε θα ηγηθούν των προσπαθειών τους οι Ντατόμε και Μέλι. Σχετικά νεανικό το υπόλοιπο ρόστερ, αλλά με υψηλές βλέψεις. Η Πολωνία Η Πολωνία είναι περισσότερο ομάδα συνόλου. Σκληρό σύνολο, αλλά και μπόλικες αδυναμίες όπως έδειξε στο πρόσφατο φιλικό με τους Ρώσους χάνοντας με 88-68. Δύσκολα θα αγχώσει τους Ιταλούς, αλλά το χέρι μου δεν πάει εύκολα στο χάντικαπ των 8,5 πόντων υπέρ των γηπεδούχων.\nΚροατία – Λιθουανία\nΑπό τα σπουδαιότερα ματς της ημέρας. Δύο μεγάλες σχολές συγκρούονται και αναμένεται να πέσουν κορμιά. Βέβαια τα δεδομένα δίνουν προβάδισμα στον άσο. Αφενός οι Κροάτες με ρεκόρ στο 3-3 βρίσκονται σε πιο δύσκολη θέση και θέλουν μόνο νίκη και αφετέρου θα έχουν στη διάθεσή τους τον Μπογκντάνοβιτς, αλλά και τους Ζίζιτς και Σάριτς από το ΝΒΑ. Αν συνυπολογίσουμε και το ότι η Λιθουανοί είναι χαλαροί κουβαλώντας το απόλυτο των νικών από την πρώτη φάση γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι ο άσος έρχεται πιο κοντά. Βέβαια και σε αυτή την περίπτωση οι εταιρίες είναι διαβασμένες και δίνουν στη νίκη των γηπεδούχων μόλις 1.25. Το χάντικαπ κινείται στους 7,5, ενώ η γραμμή έχει ανέβει στους 157,5 πόντους. Για να μην μπλέξω με το χάντικαπ θα προτιμήσω τον άσο από ημίχρονο στο 1.60.


Η καθημερινή επιρροή της Σελήνης, 7 έως 9/5 - Astrology.gr\nΗΛΙΟΣ - 07° 20' 13" ΚΑΡΚΙΝΟΣ\nΣΕΛΗΝΗ - 06° 50' 45" ΚΑΡΚΙΝΟΣ\nΕΡΜΗΣ - 18° 46' 44" ΔΙΔΥΜΟΙ\nΑΦΡΟΔΙΤΗ - 07° 12' 48" ΔΙΔΥΜΟΙ\nΑΡΗΣ - 25° 38' 23" ΚΡΙΟΣ\nΔΙΑΣ - 07° 18' 30" ΚΡΙΟΣ\nΚΡΟΝΟΣ - 24° 47' 18" ΥΔΡΟΧΟΟΣ R\nΟΥΡΑΝΟΣ - 17° 39' 53" ΤΑΥΡΟΣ\nΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 27° 50' 40" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ R\nΒΟΡΕΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ - 21° 45' 08" ΤΑΥΡΟΣ R\nΚΟΣΜΙΚΟΙ ΡΥΘΜΟΙ 07 Μαϊ 2011\nΗ καθημερινή επιρροή της Σελήνης, 7 έως 9/5\nΣτη δύσκολη πορεία της συναντά όλους τους πλανήτες\nΗ μυστήρια γυναίκα μετά από ένα σαρωτικό διήμερο τύχης και ευδαιμονίας, συμμαζεύεται ψυχολογικά και προετοιμάζεται για μία εξοντωτική μάχη, βρισκόμενη έξω από το κατώφλι του ζωδίου του Καρκίνου, σήμερα 7/5 στις 5.32 το πρωί.\nΣτη δύσκολη πορεία της συναντά όλους τους πλανήτες και ξεδιπλώνει τις επιδράσεις έτσι όπως μόνο αυτή ξέρει από την έδρα της, στο ζωδιακό αυτό σημείο. Στις 6:54 το τρίγωνο με τον Ποσειδώνα προσφέρει απλόχερα μια ζεστή διάθεση και μια ισχυρή διαίσθηση, που μας κάνουν να αντιλαμβανόμαστε αμέσως το κάθε τι, ιδιαίτερα τους κινδύνους.\nΣτις 11:10 το τετράγωνο με τον Ουρανό και η άγρια κυκλοθυμικότητα που προκαλεί, είναι μία πρώτη ένδειξη των συναισθηματικών κινδύνων που επέρχονται. Η όψη αυτή μας ξεσηκώνει εσωτερικά, φέρνοντας εκνευρισμό, ευμετάβλητη διάθεση, γκρίνια και απύθμενη παρόρμηση. Είναι πολύ δύσκολο να ανεχθούμε πρόσωπα και καταστάσεις, ενώ ακόμα πιο δύσκολο είναι να μην εμπλακούμε σε αντιπαραθέσεις με σκληρούς διαπληκτισμούς. Το στομάχι μας θα δοκιμαστεί πολύ και η λύση είναι μόνο η εξάσκηση της υπομονής μας με κάθε τρόπο.\nΤο πλανητικό σκηνικό όμως δεν βοηθά καθόλου, αφού στις 19:09 το απόγευμα η αντίθεση με τον Πλούτωνα μας οδηγεί σε μετωπικές συγκρούσεις με την αίσθηση του αναπόφευκτου. Ζήλια, κτητικότητα, αμφιβολίες, υποψίες, φοβίες, έρχονται στην επιφάνεια σαν τους δύτες από το βυθό, που τους τελείωσε το οξυγόνο. Στην προσπάθειά μας να αναπνεύσουμε έρχεται η επιρροή από το βράδυ του τετραγώνου με τον Κρόνο, που κορυφώνεται στις 2:56 το πρωί της 8/5.\n«No mercy» είναι το μότο της ημέρας, ενώ ασφυκτιούμε με βαριές ανάσες, που δεν είμαστε σε θέση να αποφορτίσουμε από τη μελαγχολία και την κακοδαιμονία, που μας έχουν περιβάλλει. Αντίθετα κλεινόμαστε στο καβούκι μας πιάνοντας μια γωνιά για να ξεκουράσουμε τις λαχανιασμένες ενοχές μας. Στις 14:01 το μεσημέρι το εξάγωνο με τον Ήλιο θα λειτουργήσει σαν καλοπροαίρετος μεσολαβητής απαριθμώντας προτάσεις που θα φέρουν διέξοδο. Το θέμα όμως είναι αν θα μπορέσουμε να τις αξιοποιήσουμε και πώς, αφού από το απόγευμα αρχίζει η επιρροή του τετραγώνου με την Αφροδίτη και λίγο αργότερα με τον Ερμή που κορυφώνονται αντίστοιχα στις 20:52 και 21:09 το βράδυ. Η ευθιξία γίνεται υπερπαραγωγή και οι πιθανότητες συνεννόησης γίνονται σύννεφα που φέρνουν καταιγίδα, καταστρέφοντας τα μεγαλόπνοα σκηνικά. Οι διαθέσεις μας όχι μόνο δεν συμπίπτουν με των άλλων, αλλά γίνονται και απαιτητικά τελεσίγραφα.\nΤο τετράγωνο με τον Δία που κορυφώνεται στις 2:09 το πρωί της 9/5 φέρνει κατανόηση και τάσεις συμβιβασμού, αλλά αντιμετωπίζεται σαν ανεπιθύμητος γραφικός φιλόσοφος. Η νύχτα που ακολουθεί βάζει εκ των πραγμάτων φρένο στην ένταση, η οποία ξεσηκώνεται και πάλι στις 9:52 το πρωί με το τετράγωνο με τον Άρη. Η κακή διάθεση είναι χαραγμένη παντού και τόσο βαθιά ριζωμένη που αναμασάμε κάθε αρνητική επίδραση, τόσο που πιθανά να προκαλέσουμε μικροατυχήματα σε εμάς αλλά και στους άλλους.\nΕυτυχώς όλο αυτό σταματά στις 12:35 το μεσημέρι, που η Σελήνη μπαίνει στο ζώδιο του Λέοντα για μια αποτοξινωτική διήμερη σάουνα, ευεργετικών αποδόσεων.


Πες (το με) Αλεύρι | ΑΝΩΣΗ - Εθελοντές Βόλου\nΠες (το με) Αλεύρι\nΔημιουργήθηκε : 18 Νοεμβρίου 2012\nΣύμφωνα με τον κώδικα Τροφίμων και Ποτών, αλεύρι ονομάζουμε το προϊόν άλεσης των δημητριακών. Ως, απλώς, αλεύρι ονομάζουμε το άλευρο του σίτου, και ορίζουμε αποκλειστικά και μόνο το προϊόν της άλεσης υγιούς σίτου, βιομηχανικά καθαρισμένου από κάθε οργανική ή ανόργανη ουσία.\nΑποτελεί το κυριότερο συστατικό των προϊόντων της αρτοποιίας, γι’ αυτό και η άλεση του σιταριού πρέπει να έχει σαν στόχο την παραγωγή αλεύρου με τις υψηλότερες δυνατές αρτοποιητικές ιδιότητες. Ο σκοπός της άλεσης είναι η παραγωγή αλεύρου, όσο το δυνατόν καλύτερα διαχωρισμένου από το πίτυρο και το φύτρο.\nΟ καρπός του σιταριού αλλά και των περισσότερων δημητριακών αποτελείται από τρία μέρη. Ο φλοιός ή πίτουρο είναι το εξωτερικό σκληρό περίβλημα του καρπού. Περιέχει πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, σε αυτό όμως υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση του αντιθρεπτικού συστατικού φυτικού οξέως.\nΤο ενδόσπερμα είναι το ανοιχτόχρωμο εσωτερικό τμήμα του καρπού. Είναι το μεγαλύτερο από τα τρία μέρη και το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει πολύ μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, αλλά και τις πολύ σημαντικές πρωτεΐνες γλουτενίνη και γλιαδίνη, ο συνδυασμός των οποίων δημιουργεί την πολύ σημαντική για την αρτοποιεία, γλουτένη. Το έμβρυο ή φύτρο είναι το βλαστάρι του σπόρου, το οποίο σε κατάλληλες συνθήκες δίνει ένα καινούργιο φυτό. Το φύτρο είναι πάρα πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, εξαιτίας όμως την μεγάλης περιεκτικότητας του σε λιπαρά, απουσιάζει από τα περισσότερα αλεύρια. Αυτό συμβαίνει διότι τα λιπαρά οξειδώνονται και ταγκίζουν γρήγορα, δίνοντας μια ελαφρώς πικρή γεύση στο αλεύρι και μειώνοντας την διάρκεια ζωής του.\nΗ βυνοποίηση είναι η διαδικασία κατά την οποία οι καρποί ενός δημητριακού αφήνονται σε κατάλληλες συνθήκες (θερμοκρασίας και υγρασίας) να φυτρώσουν και έπειτα αφυδατώνονται. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ σημαντική, διότι εξασφαλίζει πολύ μεγάλη ποσότητα ενζύμων στο τελικό βυνοποιημένο δημητριακό ή αλεύρι. Βυνοποιημένα δημητριακά χρησιμοποιούνται κυρίως στην ζυθοποιία, αλλά είναι πολύ χρήσιμα και στην αρτοποιία, καθώς με σωστό χειρισμό, τα ένζυμα που περιέχουν δίνουν μοναδικά χαρακτηριστικά στα ζυμάρια.\nΟι ποικιλίες του σιταριού ταξινομούνται κυρίως ανάλογα την εποχή καλλιέργειας, το χρώμα και την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Συνήθως όσο πιο σκληρός είναι ο καρπός του σιταριού, τόσο πιο μεγάλη περιεκτικότητα έχει σε πρωτεΐνες. Οι πιο συνηθισμένες ποικιλίες σιταριού είναι το σκληρό σιτάρι, που περιέχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το μαλακό σιτάρι, που περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και το σιτάρι durum, που είναι το πιο σκληρό από όλες τις ποικιλίες.\nΕίδη αλευριού από Σιτάρι\nΧοντρό και ψιλό Σιμιγδάλι Παράγεται από το χοντροκομμένο ενδόσπερμα της ποικιλίας πολύ σκληρού σιταριού durum. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αν και οι πρωτεΐνες του δεν σχηματίζουν μεγάλη ποσότητα και καλής ποιότητας γλουτένη. Για αναπλήρωση της έλλειψης σε γλουτένη χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα αλεύρια σιταριού. Χρησιμοποιείται πρωταρχικά στην παραγωγή ζυμαρικών, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολύ καλά αποτελέσματα στην αρτοποιεία, όμως σπάνια μόνο του.\nΑλεύρι από Σκληρό Σιτάρι Παράγεται αποκλειστικά από άλεση σκληρών σιταριών. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η γλουτένη που σχηματίζει είναι πολύ δυνατή. Έχει υποκίτρινο χρώμα, κυρίως λόγω των καροτενοειδών, αν και μερικές φορές υπόκειται σε λεύκανση. Δίνει πολύ ελαστικά και λιγότερο επεκτάσιμα ζυμάρια, δηλαδή ζυμάρια τα οποία μπορούν να φουσκώσουν πολύ, αλλά δεν τεντώνουν εύκολα. Πολλές φορές κυκλοφορεί σαν αλεύρι για "ζυμωτό" ή "χωριάτικο" ψωμί και μερικές εμπορικές υλοποιήσει περιέχουν ένα ποσοστό ψιλού σιμιγδαλιού. Χρησιμοποιείται κατά κόρον στην παραγωγή ψωμιού.\nΑλεύρι από Μαλακό Σιτάρι\nΠαράγεται αποκλειστικά από άλεση μαλακών σιταριών. Έχει μικρή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η γλουτένη που σχηματίζει δεν έχει μεγάλη δύναμη. Τις περισσότερες φορές υπόκειται σε λεύκανση, η οποία αποχρωματίζει τα καροτενοειδή, δίνοντας του με αυτό τον τρόπο λευκό χρώμα. Δίνει ζυμάρια τα οποία μπορούν να επεκταθούν πολύ, αλλά δεν είναι πολύ ελαστικά, τεντώνουν δηλαδή εύκολα, αλλά δεν έχουν δύναμη. Χρησιμοποιείται κυρίως στην παραγωγή γλυκών, αν και πολλές φορές χρησιμοποιείται σε κάποια αναλογία στο αλεύρι, κυρίως όταν η πιο σημαντική ιδιότητα του ζυμαριού είναι το εύκολο τέντωμα.\nΠαράγεται από την ανάμειξη αλευριού από σκληρό και μαλακό σιτάρι. Έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες από ότι το αλεύρι από σκληρό σιτάρι. Η γλουτένη που σχηματίζεται βρίσκεται κάπου στην μέση της γλουτένης σκληρού και μαλακού αλευριού. Είναι δηλαδή λιγότερο ελαστική και περισσότερο επεκτάσιμη από τη γλουτένη σκληρών σιταριών και περισσότερο ελαστική και λιγότερο επεκτάσιμη από τη γλουτένη μαλακών σιταριών. Είναι η μέση λύση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πάρα πολλές περιπτώσεις, με σχετικά ικανοποιητικά αποτελέσματα. Εξαιτίας όμως της ευχρηστίας και της μεγάλης ζήτησης, δύσκολα βρίσκεται καλής ποιότητας αλεύρι για όλες τις χρήσεις.\nΑλεύρι Σιταριού Ολικής άλεσης\nΠαράγεται από την άλεση ολόκληρου του καρπού του σιταριού, περιέχει δηλαδή εκτός από το ενδόσπερμα, το πίτουρο και το φύτρο του σιταριού. Το πίτουρο περιορίζει την ανάπτυξη της γλουτένης και σαν αποτέλεσμα και το φούσκωμα του ψωμιού. Εξαιτίας την άλεσης ολόκληρου του καρπού, δίνει ψωμιά με πιο έντονη και γεμάτη γεύση, τα οποία περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, με εξαίρεση το φυτικό οξύ. Αν χρησιμοποιηθεί σε μεγάλο ποσοστό, χωρίς πρόσθετα, δίνει πολύ πυκνά ψωμιά. Αυτό το αλεύρι δεν έχει μεγάλη διάρκεια ζωής, εξαιτίας της μεγάλης περιεκτικότητας του φύτρου σε λιπαρά και της σύντομης οξείδωσης και τάγκισής τους.\nΕίδη αλευριού υπόλοιπων Δημητριακών\nΠαράγεται από την άλεση ολόκληρου του καρπού της σίκαλης. Έχει πολύ μεγάλες διαφορές από το σιτάρι όταν χρησιμοποιείται στο ψωμί. Συγκριτικά με το σιτάρι, έχει πάρα πολύ μικρή περιεκτικότητα σε γλουτένη. Επίσης κάποια ένζυμα, που υπάρχουν στο αλεύρι σίκαλης (κυρίως παντοσάνες), εμποδίζουν την δημιουργία και ανάπτυξη της γλουτένης. Όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλα ποσοστά έχει σαν αποτέλεσμα πολύ πυκνό ψωμί, αν δεν ληφθούν άλλα μέτρα ενίσχυσης της γλουτένης ή περιορισμού της δράσης των ενζύμων. Ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες δίνει μια χαρακτηριστική λίγο πιπεράτη γεύση στο ψωμί.\nΚυρίως κυκλοφορεί ολικής άλεσης χωρίς κάποια ιδιαίτερη κατηγοριοποίηση, αν και σε άλλες χώρες χωρίζεται με βάση το άλεσμα (χοντρό, μέτριο, ψιλό), το χρώμα του τελικού αλευριού (σκούρο, μέτριο, ανοιχτόχρωμο) και αν περιέχει το πίτουρο και το φύτρο.\nΠαράγεται από την άλεση ξερών καλαμποκιών, διότι ο φρέσκος καρπός του καλαμποκιού περιέχει πάρα πολύ μεγάλη υγρασία συγκριτικά με τα υπόλοιπα δημητριακά. Οι πρωτεΐνες του δεν σχηματίζουν γλουτένη, οπότε μπορεί να καταναλωθεί άφοβα από ανθρώπους με δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη). Κατηγοριοποιείται κυρίως από το χρώμα, το οποίο είναι συνήθως κίτρινο ή άσπρο, αν και σε άλλες χώρες καλλιεργούνται ποικιλίες χρώματος μπλε και κόκκινο. Κατηγοριοποιείται επίσης και με βάση το μέγεθος της άλεσης. Όπως και η σίκαλη, για να παραχθεί ένα φουσκωτό ψωμί, πρέπει να αναπληρωθεί με κάποιον τρόπο η γλουτένη που λείπει. Ακόμα και σε μικρές ποσότητες στο ψωμί δίνει την χαρακτηριστική γλυκιά ευχάριστη γεύση καλαμποκιού και αλλάζει την υφή του ψωμιού.\nΣυνήθως κυκλοφορεί αλεύρι μόνο από το ενδόσπερμα του καλαμποκιού, όμως υπάρχουν και μύλοι που παράγουν καλαμποκίσιο αλεύρι ολικής άλεσης. Παραδοσιακά στην Ήπειρο καλλιεργείται μια άσπρη ποικιλία καλαμποκιού, η οποία χρησιμοποιείται για να παραχθεί ένα παραδοσιακό ψωμί που δεν φουσκώνει καθόλου.\nΠαράγεται από την άλεση ολόκληρου του καρπού του κριθαριού. Η περιεκτικότητα του κριθαριού σε γλουτένη είναι ακόμα μικρότερη και από την σίκαλη, με αποτέλεσμα ένα ψωμί με σκέτο κριθάρι να είναι πάρα πολύ πυκνό. Όταν χρησιμοποιείται σε κάποια αναλογία με σταρένιο δίνει στο ψωμί μια ευχάριστη γλυκιά και γήινη γεύση και λίγο διαφορετική υφή στο ψωμί, εξαιτίας της διατήρησης περισσότερης υγρασία μετά το ψήσιμο. Όμοια με την σίκαλη, το αλεύρι κριθαριού που κυκλοφορεί είναι κυρίως ολικής άλεσης.\nΠαράγεται από βρώμη, η οποία αρχικά αποφλοιώνεται και μετά επεξεργάζεται θερμικά για απενεργοποίηση ενζύμων (λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος) και έπειτα συμπιέζεται ή αλέθεται. Χωρίζεται με βάση αν είναι αλεσμένη ή μη και το μέγεθος της άλεσης.\nΔυστυχώς το κόστος της βρώμης είναι πολύ μεγάλο και σαν συνέπεια η βρώμη στο σπίτι χρησιμοποιείται συνήθως είτε σε πολύ μικρά ποσοστά σε κάποια ήδη ψωμιού (πολύσπορο), είτε να δώσει υφή στην επιφάνεια διαφόρων ψωμιών.\nΠροσοχή πρέπει να δίνουμε στα πρόσθετα που περιέχουν τα αλεύρια. Διάφορα πρόσθετα χρησιμοποιούνται για να αλλάξουν κάποιες ιδιότητες του αλευριού. Οι βασικοί λόγοι που χρησιμοποιούνται είναι η λεύκανση και η ενδυνάμωση ή αποδυνάμωση της γλουτένης. Ο πρώτος λόγος είναι κυρίως αισθητικός, ο δεύτερος όμως είναι πολύ σημαντικός για την χρήση του αλευριού και το τελικό ζυμάρι.\nΤο φρεσκοαλεσμένο αλεύρι σχηματίζει σχετικά αδύναμη γλουτένη. Καθώς το αλεύρι έρχεται σε επαφή με το οξυγόνο και ωριμάζει, οξειδώνονται οι πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα να αποκτούν την ικανότητα να δημιουργούν περισσότερους και πιο δυνατούς δεσμούς, επομένος η γλουτένη που σχηματίζουν έχει μεγαλύτερη δύναμη. Ο χρόνος ωρίμανσης μπορεί να μειωθεί πάρα πολύ ή ακόμα και να εξαλειφθεί με προσθήκη παραγόντων ωρίμανσης. Στα αλεύρια που απαιτείται σχηματισμός δυνατής γλουτένης (κυρίως σκληρά αλεύρια) χρησιμοποιούνται διάφοροι παράγοντες ενδυνάμωσης.\nΤο βρωμιούχο κάλιο ήταν ένας πολύ αποδοτικός παράγοντας ενδυνάμωσης τη γλουτένης, έχει απαγορευτεί όμως σαν καρκινογόνο εδώ και χρόνια στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης (όχι όμως στις ΗΠΑ) και στην θέση του χρησιμοποιείται κυρίως το ασκορβικό οξύ, το οποίο έχει μικρότερη απόδοση και λίγο διαφορετική δράση.\nTο φρεσκοαλεσμένο αλεύρι έχει συνήθως υποκίτρινο χρώμα, λόγω των καροτενοειδών. Για αυτό τον λόγο προστίθενται λευκαντικοί παράγοντες, ο οποίοι οξειδώνουν και λευκαίνουν τα καροτενοειδή και μετατρέπουν το υποκίτρινο χρώμα σε λευκό. Τα καροτενοειδή εκτός από το χρώμα συμβάλουν γευστικά στο ψωμί, άρα όταν το ψωμί βασίζεται γευστικά στο αλεύρι, χρησιμοποιούμε ιδανικά μη λευκασμένο αλεύρι.\nΟ πιο κλασσικός παράγοντας λεύκανσης είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, που χρησιμοποιείται ανεξάρτητα από τον τύπο αλευριού. Ένας άλλος παράγοντας λεύκανσης σε μαλακά αλεύρια είναι το υποχλωριώδες νάτριο (ή χλωρίνη), το οποίο εκτός από λεύκανση βελτιώνει της συμπεριφορά του αλευριού. Το υποχλωριώδες νάτριο αποδυναμώνει λίγο τη γλουτένη και οξειδώνει το άμυλο του αλευριού, δύο πολύ σημαντικές επιδράσεις για αλεύρια από μαλακό σιτάρι. Μετά την οξείδωση το άμυλο μπορεί πιο εύκολα να απορροφήσει υγρασία και να διογκωθεί, δημιουργώντας πιο πηχτούς χυλούς και λιγότερο υγρά ζυμάρια.\nΚόστος αλευριού και ψωμιού\nΔυστυχώς τα περισσότερα αλεύρια που κυκλοφορούν δύσκολα ικανοποιούν τις κατάλληλες προδιαγραφές για να χρησιμοποιηθούν σε απαιτητικά ψωμιά. Από αυτά, μόνο αλεύρια από σιτάρι μπορούν να βρεθούν σε ικανοποιητική αναλογία ποιότητας προς τιμή.\nΤο κόστος της λιανικής αγοράς καλής ποιότητας αλευριού δυστυχώς είναι πολύ μεγάλο και πολλές φορές ξεπερνάει το 1€/kg. Η τιμή αγοράς αλευριού από σούπερ μάρκετ είναι το ελάχιστο παράλογη. Υπάρχουν βέβαια και κάποιες προσφορές σε κάποια αλεύρια για όλες τις χρήσεις, αλλά συνήθως αυτά τα αλεύρια είναι πολύ χαμηλής ποιότητας, άρα δεν αξίζουν ούτε τα λεφτά της προσφοράς.\nΈνας τρόπος για να μειωθεί το κόστος του αλευριού είναι είτε η αγορά μεγάλης ποσότητας και η συνεννόηση με τον έμπορο για καλύτερη τιμή, είτε η αγορά αλευριού από τοπικό μύλο. Πολλές φορές μύλοι συσκευάζουν αλεύρια για διάφορα σούπερ μάρκετ, αλλά συνήθως αυτά δεν κυκλοφορούν στα μεγάλα και "γνωστά" σούπερ μάρκετ.\nΠολύ σημαντικό όμως είναι να ελεγχθεί η ποιότητα του αλευριού πριν γίνει κάποια αγορά, ειδικά όταν η ποσότητα είναι μεγάλη. Ο μοναδικός τρόπος για να ελεγχθεί η ποιότητα ενός αλευριού στο σπίτι είναι να παρασκευαστεί ψωμί με μεγάλες απαιτήσεις σε γλουτένη έτσι ώστε να δοκιμαστεί η δύναμη και η αντοχή της, καθώς και η παρουσία ενζύμων στο αλεύρι. Τις περισσότερες φορές ο βασικός υπαίτιος μιας αποτυχίας στην παραγωγή ψωμιού είναι το αλεύρι. Χωρίς αυτόν τον έλεγχο δεν προτείνεται η αγορά μεγάλης ποσότητας αλευριού. Πρώτα αγοράζουμε ένα κιλό αλεύρι, το δοκιμάζουμε και ύστερα αποφασίζουμε για μεγαλύτερη αγορά. Συγκεκριμένα αγοράζω αλεύρι από σιτάρι είτε πάρα πολύ καλής ποιότητας 25 kg με 20€, δηλαδή 0,8€ το κιλό, είτε αγοράζω συσκευασμένο από τοπικό μύλο καλής ποιότητας με 3,5€ τα 5 κιλά, δηλαδή 0,7€ το κιλό. Αυτές οι τιμές σου επιτρέπουν να φτιάξεις δύο μισόκιλα καρβέλια με ~0,4€. Αν προστεθεί και το κόστος του ηλεκτρικού ρεύματος τότε το κόστος ανεβαίνει στα ~0,7€, δηλαδή 0,35€ το κάθε μισόκιλο καρβέλι.\nΗ παραγωγή ψωμιού στο σπίτι δεν είναι μόνο διασκεδαστική και εύκολη, αλλά και πολύ οικονομική. Πέρα από το γεγονός ότι παράγεις πολύ υγιεινό και νόστιμο ψωμί, το τελικό ψωμί κοστίζει πολύ λιγότερο από την αγορά ψωμιού από φούρνο.


ΠΑΓΚΡΗΤΙΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΚΡΗΤΗΣ: ΣΟΚ στην Ερέτρια! Σκυλιά κατασπάραξαν ηλικιωμένη (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)LIVE NEWS GREECE\nΣΟΚ στην Ερέτρια! Σκυλιά κατασπάραξαν ηλικιωμένη (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)\nΜια απίστευτη και τραγική ιστορία εκτυλίχτηκε εχτές το απόγευμα στην Ερέτρια στην τοποθεσία “Μύλοι”, μια 76χρονη κάτοικος Ερέτριας βρέθηκε νεκρή σε οικόπεδο στο οποίο είχε πάει για να μαζέψει χόρτα.\nΤην 76χρονη αναζητούσαν συγγενείς της καθώς είχε φύγει απο το σπίτι της μαζί με το καροτσάκι της απο τις τρείς και μιση το μεσημέρι, καθώς όμως γνώριζαν τα μέρη οπου συνήθιζε να πηγαίνει για χόρτα την εντόπισαν γύρω στις 20:00.\nΜετα απο επικοινωνία του Evia-press με τον πρόεδρο της Φιλοζωικής Κο Χαράλαμπο Βιορέ, ο δεύτερος ήρθε αμέσως στον χώρο και κατάφερε μετά απο πολύ και κοπιαστική προσπάθεια μέσα στην βροχή να ναρκώσει το πιο μεγαλόσωμο ζώο και έπειτα με την βοήθεια και της συζύγου του Αικατερίνης να το θέσουν υπο έλεγχο.\nΔείτε το ΒΙΝΤΕΟ: evia-press.gr


Το δικό μας τρίο4 su5basata su12 utenti.\nΧρόνια προσπαθούσα να πείσω την γυναίκα μου -Βάσω το όνομα της- να δεχτεί άλλο ένα άτομο στο κρεβάτι μας, είτε γυναίκα, είτε, κυρίως, άνδρα.\nΚαι ενώ στις φαντασιώσεις και στις συζητήσεις μας γύρω από το σεξ, αυτό γινόταν πραγματικότητα και λειτουργούσε και διεγερτικά όταν κάναμε έρωτα, ούτε κουβέντα δεν σήκωνε, όταν την πίεζα να προχωρήσουμε και παραπέρα, γιατί πίστευε ότι αυτά τα πράγματα δεν μπορούν να συμβούν στ’ αλήθεια.\nΑπό την άλλη, και όσο περνούσε ο καιρός, εμένα μου είχε γίνει έμμονη ιδέα, να την δω να πηδιέται μπροστά μου με κάποιον άλλον ή να τις κάνουμε έρωτα μαζί.\nΤότε σκέφτηκα ότι το πράγμα θέλει υπομονή και συγκεκριμένη τακτική. Με τον Πέτρο είχαμε γνωριστεί μέσω του internet. Ήξερε τι ήθελα αλλά και το πρόβλημα και έτσι δεν είχαμε συναντηθεί ποτέ, μέχρι που κάποια μέρα του ζήτησα να βρεθούμε να τα πούμε.\nΟ Πέτρος είναι ένας πολύ καλοβαλμένος άνδρας, με καλό σώμα και χαμηλών τόνων και κατάλαβα αμέσως ότι είναι από τους τύπους που αρέσουν στη Βάσω. Του εξήγησα το σχέδιο μου. Θα της τον παρουσίαζα σαν φίλο μου, θα κάναμε λίγο παρέα στην αρχή, που όσο περνούσε ο καιρός θα γινόταν πιο συχνή.\nΈτσι και έγινε. Όπως σωστά είχα προβλέψει, ο Πέτρος άρεσε στη Βάσω και έφτασε στιγμή που βρισκόμασταν σχεδόν καθημερινά, χωρίς όμως εκείνη να έχει καταλάβει που πήγαινε το πράγμα. Άρχισα να τους αφήνω και μόνους τους, ο δε Πέτρος άρχισε τα "αθώα" φλερτ, πράγμα που ήξερα ότι της αρέσει.\nΣκόπιμα είπα στον Πέτρο να χαθεί για ένα διάστημα, πράγμα που έκανε τη Βάσω να με ρωτάει επίμονα αν συμβαίνει κάτι. Τότε άρπαξα την ευκαιρία και της είπα ότι του άρεσε πολύ, ότι μου εκμυστηρεύτηκε ότι ήθελε να κάνει έρωτα μαζί της και ότι απομακρύνθηκε για να μην δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση μας. Στην κουβέντα που ακολούθησε τα κατάλαβε όλα. Ήταν πια έτοιμη, αν και αγχωμένη...\nΟ Πέτρος έφτασε στο σπίτι κατά τις 9 το βράδυ και μπαίνοντας έδωσε στη Βάσω ένα φιλί στο στόμα. Την είδα να τρέμει ελαφρώς. Ήπιαμε ένα ποτό να φύγει η αμηχανία.\n-\tΣτο σαλόνι ή στην κρεβατοκάμαρα; Ρώτησα.\nΗ Βάσω ήρθε και κούρνιασε στην αγκαλιά μου. Φορούσε μια πολύ κοντή φούστα με ένα στριγκάκι από κάτω. Της έβγαλα το μπλουζάκι της και άρχισα, ανοίγοντας τα πόδια της να της χαϊδεύω τα μπούτια. Στο μεταξύ ο Πέτρος έβγαλε τα ρούχα του. Ο πούτσος του ήταν ήδη σηκωμένος. Πλησίασε, γονάτισε και άρχισε να της γλύφει το μουνί. Της άρεσε τρελά.\nΈβγαλα και εγώ τα ρούχα μου, πλησίασα και της έχωσα τον πούτσο μου στο στόμα, όσο πιο βαθιά γινόταν. Δεν άργησε να χύσει. Το γλέντι μόλις άρχιζε...\n-\tΠάμε στο κρεβάτι. Είπε.\nΆφησα στον Πέτρο την πρωτοβουλία. Την έστησε στα τέσσερα και συνέχιζε να της γλύφει πότε το μουνί, και πότε την κωλοτρυπίδα της. Έτρεμε από καύλα.\n-\tΓάμα με… γάμα με… γάμα με όσο θες! Γάμα με απ’ όπου θες‼! Φώναξε κάποια στιγμή.\nΤη γάμησε τρελά και από τον κώλο και από το μουνί. Έχυνε ασταμάτητα… δεν χόρταινα να τους βλέπω… επιτέλους η φαντασίωση μου γινόταν πραγματικότητα!\nΕκείνο, το πρώτο μας βράδυ, γαμήθηκε και με τους δυο μας σε διάφορους συνδυασμούς και από τον κώλο και από το μουνί. Μας έγλυψε τα αρχίδια και τους πούτσους απίθανα! Μας έβαλε κωλοδάχτυλο όπως μόνο εκείνη ξέρει, και έχυνε… έχυνε χωρίς σταματημό.\nΗ σχέση των τριών μας συνεχίζεται χωρίς προβλήματα και θέλω να πιστεύω, ότι αυτό θα συνεχιστεί για πολύ ακόμα καιρό.\nΤο πρωτο και μοναδικό μας τριο!!


Σχετικά με εμάς | Franzesca Bistro\nΠΑΘΟΣ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ\nΚαλώς ήρθατε στο Franzesca Bistro.\nΒρισκόμαστε στην Αγίου Ιωάννου στον αριθμό 63. Ο χώρος είναι φιλόξενος με κυρίαρχο στοιχείο το Food Bar, την κεντρική σάλα και έναν πλακόστρωτο εξωτερικό χώρο. Το Μενού μας είναι διαθέσιμο για την απόλαυσή σας για κάθε περίσταση, είτε πρόκειται για ένα χαλαρό Σαββατιάτικο μεσημεριανό, ένα χαλαρωτικό κρασί μετά τη δουλειά ή για ένα απολαυστικό δείπνο. Ο κατάλογος έχει σχεδιαστεί πάνω σε οικείες γεύσεις από την ελληνική γαστρονομική παράδοση με πινελιές από διεθνείς επιρροές, όπως της Ασίας της Μεσογείου και νοτες απο την Λατινική Αμερικη.\nΤα υλικά επιλέγονται με βάση την εποχικότητά τους. Δίνουμε έμφαση και στα Ελληνικά τοπικά προϊόντα. Προτείνουμε να δοκιμάζετε μια ή δύο επιλογές από την κάθε κατηγορία. Κάποια πιάτα είναι ατομικά και κάποια προσφέρονται σε περισσότερα κομμάτια. Όλα μοιράζονται.\nΟ Χάρης Αντωνόπουλος ξεκίνησε την εργασιακή του εμπειρία σε εστιατόρια της Αθήνας, ύστερα τις Κυκλάδες και τελικά ταξιδεύοντας μέχρι το Εδιμβούργο και το Λονδίνο όπου εργάστηκε σε θρυλικά εστιατόρια όπως το Creelers και Lindsay House. Μετέπειτα η επαγγελματική του εμπειρία τον βρίσκει στο Παρίσι στο περίφημο Atelier de Joel Robuchon. Από το 2015 επιμελείται το menu στο Blue Cuisine στη Φολέγανδρο. Η εξειδίκευσή του στο fusion, η αγάπη για καλές πρώτες ύλες, τεχνικές, αρώματα και μπαχαρικά χαρακτηρίζουν το μαγειρικό του στυλ.\nΟ Χάρης Αντωνόπουλος από τον Ιανουάριο 2019 θα δημιουργεί τις συνταγές στις δοκιμασίες των υποψηφίων στο νέο κύκλο της μαγειρικής τηλεοπτικής εκπομπής MasterChef 3, αναλαμβάνοντας καθήκοντα ως Food and Beverage Manager, ελέγχοντας παράλληλα και την αποθήκη προμηθειών και τροφίμων.\nThis post is also available in: Αγγ\nΤηλ: 211 4103598 Email: contact@FranzescaBistro.gr


Μαθήματα Επιμόρφωσης Καθηγητών Γερμανικά σε Δρέσδη\nΜαθήματα Επιμόρφωσης Καθηγητών σε Δρέσδη, Γερμανία\nΣυνολική βαθμολογία των καταχωρημένων σχολών σε Δρέσδη:\n4.5/5.0 (40 Κριτικές)\n4.5/5.040 Κριτικές (όλοι οι μαθητές του σχολείου)\nSpecial! Προσφορά! 1223€ 1194€\nΌλα τα 3Γερμανικά για Επιμόρφωση Καθηγητών μαθήματα σε Γερμανία . ΓερμανικάΓερμανικά για Επιμόρφωση Καθηγητών μαθήματα σε Χαϊδελβέργη (2).\nΌλες οι 1 σχολές σε Δρέσδη προσφέρουν γενικά Γερμανικά μαθήματα .\nΣυγκρίνετε περισσότερες Γερμανικά σχολές σε Αμβούργο, Άουγκσμπουργκ, Βερολίνο, Κολωνία, Λιντάου, Μάιντς, Μόναχο, Νυρεμβέργη, Ράντολφτσελ), Στουτγάρδη, Φράιμπουργκ, Φρανκφούρτη, Χαϊδελβέργη ή αποκτήστε μια σύγκριση όλων των σχολών σε Γερμανία .\nΔρέσδη. Χάρτης με τα σχολεία που προσφέρουν κύκλο σπουδών για Γερμανικά για Επιμόρφωση Καθηγητών.\nΚατηγορίες μαθημάτων σε Δρέσδη\nΓερμανικά για Γιατρούς (1)\nΤα περισσότερα μαθήματα: 7.107 προγράμματα εκμάθησης γλώσσας περιλαμβάνονται στην λίστα. Κάνενα άλλο site στον κόσμο δεν προσφέρει τόσες επιλογές.\n16.224 αυθεντικά σχόλια κι αξιολογήσεις για σχολές γλωσσών.


Παλιά editorials και σχόλια - Page 5 - Acrobase\nΣελίδα 5 από 191 < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 105 > Τελευταία »\nΑνατολή ήλιου: 7:22πμ\nΔύση ήλιου: 5:06μμ\nΠανσέληνος: σε 11 ημέρες\nΚαλημέρα, καλή βδομάδα και καλό μήνα.\nΕπέτειοι: Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS.\nΓιορτάζουν: Θεόκλητος, Ιακώβ, Φιλάρετος, Φιλαρέτη.\nΕίπαν : «Για να γνωρίσει τον άνθρωπο, φτάνει να μελετήσεις τον εαυτό σου. Για να γνωρίσεις τους ανθρώπους, πρέπει να τους συναναστραφείς.» - Σταντάλ\nΣημερινές εκδηλώσεις για την Παγκόσμια ημέρα κατά του AIDS\n8.30 - 12.00 μ.μ.: Εξετάσου για τον HIV στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας (Λεωφ. Αλεξάνδρας 196)\nΠλατεία Κλαυθμώνος 12.00 μ.μ.: Πορεία ενημέρωσης από εθελοντές των Οργανώσεων στο κέντρο της Αθήνας με τη συνοδεία μουσικής από το Βασίλη Βασιλάτο με την Ομάδα Κρουστών Μουσικού Τμήματος ΕΜΠ, έως την πλατεία Ψυρρή.\nΣταθμός ηλεκτρικού, Πειραιάς 8.00 - 16.00 μ.μ.: Διανομή φυλλαδίων κι ενημέρωση στο σταθμό από τα προγράμματα του ΚΕΘΕΑ ΝΟΣΤΟΣ & ΕΞΑΝΤΑΣ\nΠανεπιστήμιο Πειραιά 11.00 - 14.00 μ.μ.: Διανομή φυλλαδίων κι ενημέρωση από το Συμβουλευτικό Κέντρο του Πανεπιστημίου.\nΕνημέρωση και διανομή φυλλαδίων για το Aids από το Σάββατο 29/11 έως και τη Δευτέρα 1/12 στην πλατεία Κλαυθμώνος στα περίπτερα των συμμετεχόντων Μη Κυβερνητικών.\nEπίσης διανομή ενημερωτικού υλικού θα γίνει στη Θεσσαλονίκη, την Πάτρα, την Κομοτηνή και τη Μυτιλήνη.\nH φωτογραφία της ημέρας μας θυμίζει την αντίστροφη μέτρηση έως τα Χριστούγεννα :\nΕκατομμύρια πολύχρωμα λαμπάκια κοσμούν τον ποταμό Medellin, στην Κολομβία. Η χώρα ντύθηκε γιορτινά και υποδέχεται του χιλιάδες τουρίστες από κάθε μεριά του πλανήτη, που την επισκέπτονται για τον παραδοσιακό εορτασμό των Χριστουγέννων. (Photo:EPA Καθημερινή)\nΌμορφο δημιουργικό χαρούμενο μήνα και καλές γιορτές , μαζί με μια ζεστή καλημέρα.\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 17:53\nOasis (02-12-08), pazo (02-12-08)\nΤρίτη 02 Δεκεμβρίου 2008\nΑνατολή ήλιου: 7:23πμ\nΠαγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης Δουλείας\nΓιορτάζουν σήμερα: Σολομών\nΕίπαν: «Ευλογία δεν είναι η αμοιβή της αρετής, αλλά η ίδια η αρετή» Μπαρούχ Σπινόζα\nΚαιρός: Τοπικές ομίχλες το πρωί, αραιές νεφώσεις και σποραδικές βροχές κυρίως στα δυτικά! Πολύ ήλιος και θερμοκρασίες μέχρι 16 – 17 στα βόρεια και 22 – 21 νοτιότερα! Έτσι είναι αυτός ο χειμώνας και μετράμε 23 και σήμερα, για τα Χριστούγεννα βεβαίως!\nΣήμερα με τη λιακάδα πάμε βολτούλα και με την ευκαιρία, αγοράζουμε εισιτήρια (τελευταία μέρα) για τους Gotan Project που θα τους έχουμε εδώ στις 22 Δεκέμβρη. Κλείνουμε θέσεις για θέατρο πχ "Ο Μπακαλόγατος" με τον Πέτρο Φιλιππίδη στο θέατρο Μουσούρη.\nΓενικά, κάνουμε τα σχέδια τα δικά μας, όχι μόνο για τη σημερινή μέρα, αλλά και για τις μέρες που έρχονται!\nΤο μυαλό μας είναι στις γιορτές, και πως να μην είναι;\nΡίξτε μια ματιά στη… φωτογραφία της ημέρας\nκαι κάντε σχέδια και όνειρα για τις μέρες που έρχονται!\nΚαλημέρα σας εύχομαι, γλυκιά, όμορφη!!!\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 17:54\nThe Following 5 Users Say Thank You to christi For This Useful Post:\nOasis (02-12-08), pazo (02-12-08), trooper (02-12-08), varthol (02-12-08), Xenios (02-12-08)\nΤετάρτη 03 Δεκεμβρίου 2008\nΑνατολή ήλιου: 7:24πμ\nΓιορτάζουν σήμερα: Σήμερα δεν υπάρχει γνωστή εορτή, αλλά έρχονται πολλές τις επόμενες ημέρες!\nΕίπαν: «Η μοίρα του ανθρώπου είναι ο χαρακτήρας του» Ηράκλειτος\nΚαιρός: Υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες, βροχές στα δυτικά και σταδιακή επικράτηση νότιων ανέμων ως 8 μποφόρ. Καιρός καλός, καλύτερος από τον χθεσινό! Μετράμε 22 και σήμερα, για τα Χριστούγεννα βεβαίως!\nΕίμαστε στη μέση της εβδομάδας, για αυτό το απογευματάκι χαλαρώνουμε, κλείνουμε θέσεις για την παράσταση «Ο Βιοπαλαιστής στη Στέγη» με πρωταγωνιστή τον Λαζόπουλο η οποία έχει πρεμιέρα αύριο.\nΑνάλογα με τη διάθεση στις 8 το βραδάκι στο café του βιβλιοπωλείου Ιανός παρακολουθούμε την παρουσίαση «Το βιβλίο των ελληνικών ρεκόρ».\nΉ στις 9 λίγο μετά, πολύ μουσική στο πάρτι του Κόσμος 93,6 με την εξαιρετική νιγηριανή τραγουδίστρια Ayo, ενώ στην είσοδο του Αθηνών Αρένα στην υποδοχή του κοινού ο έλληνας σαξοφωνίστας Γιάννης Παπαναστασίου με το τρίο του.\nΜια διπλή, παρακαλώ, τούμπα πρωί πρωί με τη…\n… φωτογραφία της ημέρας\nΚαρέ καρέ τραβήχτηκε η φωτογραφία, έτσι ώστε τα στοιχεία να είναι αδιάσειστα ότι τη διπλή ανάποδη τούμπα, ο Αυστραλός Κάμ Σινκλέρ την κατάφερε. (EPA/JEFF CROW - Καθημερινή)\nΤην κατάφερε, μόνο που έπεσε στο τέλος!!!\nΚαλημέρα!! Ξεκινάμε τη μέρα μας δυνατά, κάνουμε τη ζωή μας όμορφη !\nOasis (02-12-08), varthol (03-12-08)\nΤo σημερινό editorial επιμελήθηκε η Cristi\nOasis (02-12-08), pazo (03-12-08)\nΠέμπτη 04 Δεκεμβρίου 2008\nΑνατολή ήλιου: 7:25πμ\nΓιορτάζουν σήμερα: Βαρβάρα, Δαμασκηνός, Σεραφείμ, Χρόνια σας Πολλά!\nΕίπαν: « Η εμπιστοσύνη είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται αργά. » Σάμιουελ Τζόνσον\nΚαιρός: Αραιές νεφώσεις στη χώρα και πιθανόν βροχές και έντονες τοπικά καταιγίδες στα βορειοδυτικά. Άνεμοι νότιοι τοπικά ως 9 μποφόρ στα πελάγη που σταδιακά θα εξασθενίσουν. Πτώση της θερμοκρασία ως προς τις μέγιστες τιμές κυρίως στα δυτικά και βόρεια.\nΜετράμε 21 και σήμερα, για τα Χριστούγεννα βεβαίως!\nΕπισκεπτόμαστε «Χριστουγεννιάτικα παζάρια» που διοργανώνει το "Χαμόγελο του Παιδιού" το οποίο μας προσκαλεί ώστε να ενισχύσουμε το έργο του και να ενημερωθούμε εκτενώς για τις δράσεις του. Καθημερινά από τις 9:00 π.μ. μέχρι και τις 9:00 μ.μ. στα παρακάτω σημεία:\nΧΑΛΑΝΔΡΙ - Πλατεία Δούρου, στην ΚΗΦΙΣΙΑ - Συμβολή Οδών Λεβίδου & Κολοκοτρώνη, στο ΜΑΡΟΥΣΙ - Σταθμός ΗΣΑΠ, στο THE MALL ATHENS – 1ο Επίπεδο Εμπορικού Κέντρου, από 15/12 στο ΣΥΝΤΑΓΜΑ - Συμβολή Οδών Ερμού & Νίκης και τέλος από 19 έως 21/12 στο ΜΕΤΡΟ Στάση «Σύνταγμα»\nΤώρα έτοιμοι για τη…\nΈνα ταξίδι στα ουράνια, θα ονόμαζε κανείς την εικόνα του αεροπλάνου που σχίζει τους αιθέρες πάνω από το Λος Άντζελες. Τι και αν είναι γεμάτο νυσταγμένους επιβάτες που ανυπoμονούν να πάνε σπίτι τους, τι και αν η πύρινη ουρά του αεροπλάνου είναι από καυσαέρια; φτάνει που σε κάνει να ονειρεύεσαι. (AP Photo/Damian Dovarganes - Καθημερινή)\n( Φτάνει;; )\nΣας χαρίζω ένα αγαπημένο μου (της Anne Clark) και σας καλημερίζω! Καλή και όμορφη μέρα να έχετε!\nΚαι το σημερινό editorial επιμελήθηκε η Cristi\nΠαρασκευή 05 Δεκεμβρίου 2008\nΠαγκόσμια Ημέρα Εθελοντισμού για την Οικονομική και Κοινωνική Ανάπτυξη\nΑνατολή ήλιου: 7:26πμ\nΔύση ήλιου: 5:05μμ\nΓιορτάζουν σήμερα: Σάββας, Σαββούλα και Διογένης. Χρόνια σας Πολλά!\nΕίπαν: « Η ανάγκη είναι ισχυρότερη από την τέχνη. » Αισχύλος\nΚαιρός: Αραιές νεφώσεις και κατά διαστήματα πιο πυκνές γενικά σε όλη τη χώρα. Λίγες βροχές στα δυτικά και στο ανατολικό Αιγαίο και πιθανότητα τοπικά έντονων καταιγίδων στα δυτικά. Πτώση της θερμοκρασίας.\nΜετράμε 20 και σήμερα, για τα Χριστούγεννα βεβαίως!\nΌμορφη μέρα η Παρασκευή! Πολλές ευκαιρίες για έξοδο, για μουσική, για σινεμά για ότι θέλετε! Ακόμη πιο όμορφα όμως στο σπίτι όπου στολίζουμε το δέντρο μας και όλο μας το σπίτι! Επίσης σε πολλές πόλεις κυρίως από αύριο στολίζονται και ανάβουν Χριστουγεννιάτικα δέντρα.\nΔείτε λοιπόν εδώ ένα γλυκό στολισμό με τη…\nΠερισσότερα από τρία εκατομμύρια λαμπιόνια χρειάστηκαν για την διακόσμηση στην πόλη Κάλι της Κολομβίας ,εν όψει Χριστουγέννων. Φιγούρες με χαρούμενα θέματα όπως ζωάκια η χορευτές της σάλσα ήταν τα περισσότερα θέματα που διακόσμησαν το κέντρο της πόλης εν μέσω καλοκαιριού. (EPA/CARLOS ORTEGA – Καθημερινή)\nΕύχομαι να έχετε καλή, την καλύτερη μέρα!!\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 17:55\npazo (05-12-08), varthol (05-12-08), Xenios (06-12-08)\nΓιορτάζουν: Νικόλαος, Νικολέτα. Xρόνια Πολλά στους εορτάζοντες και στο ναυτικό μας.\nΉταν 6 Δεκεμβρίου του 1990 όταν έφυγε από τη ζωή ο ρόκερ Παύλος Σιδηρόπουλος. Γεννημένος το 1948 στην Αθήνα, ήταν δισέγγονος του Αλέξη Ζορμπά και ανιψιός της γνωστής ποιήτριας Έλλης Αλεξίου.\nΕίπαν : «Αν καθένας μας έχει περιβληθεί την ακεραιότητα, αν κάθε ψυχή είναι ακριβοδίκαια, ειλικρινής, ευγενική, οι άλλες αρετές μπορεί και να λείψουν, μιας και ο κύριος σκοπός τους είναι να μας κάνουν ν’ αντέξουμε καρτερικά τις αδικίες των συνανθρώπων μας.» - Μολιέρος\nO καιρός : Νεφώσεις βαθμιαία πυκνότερες με βροχή μετά το απόγευμα περιμένουμε το Σάββατο στην Αττική. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 11 έως 18 βαθμούς\nΝα περάστε όμορφα το Σαββατοκύριακο σας και σιγά σιγά να ξεκινήσουμε να οργανωθούμε για τα Χριστούγεννα.\nΔιακόσιες χιλιάδες πορτοκαλί πλαστικά ανθρωπάκια που αντιπροσωπεύουν τις υπογραφές ανθρώπων που θα ήθελαν επιτέλους μια συμφωνία σε ό,τι αφορά τις κλιματικές αλλαγές, τοποθετήθηκαν στην κεντρική πλατεία του Πόζναν, σε μια προσπάθεια πίεσης στους συμμετέχοντες του συνεδρίου για τις κλιματικές αλλαγές που διεξάγεται στην Πολωνία. (AFP PHOTO/JOE KLAMAR Καθημερινή)\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 18:04\nchristi (06-12-08), varthol (06-12-08)\nΣήμερα γιορτάζει : Ο Αμβρόσιος\nΕίπαν : «Οι ζηλότυποι τα βλέπουν όλα με μεγεθυντικό φακό, που κάνει τα μικρά να φαίνονται μεγάλα, τους νέους γέροντες και τις υποψίες πραγματικότητες.» - Μιγκέλ Ντε Θερβάντες\nΗ Συμφωνική Ορχήστρα της Βιέννης-Wiener Symphoniker, παγκοσμίου φήμης Ορχήστρα, επισκέπτεται το Μέγαρο την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου 2008, όπου θα ερμηνεύσει κορυφαία έργα των Γιοχάνες Μπραμς και Σέζαρ Φρανκ, υπό τη διεύθυνση του καλλιτεχνικού της διευθυντή, διάσημου αρχιμουσικού Φάμπιο Λουίζι. Μαζί τους εμφανίζεται ως σολίστ, η εξαιρετική γαλλίδα πιανίστα Ελέν Γκριμό.\nΏρα 8:30 μ.μ.\nΜέγαρο Μουσικής Αθηνών - Αίθουσα Φίλων της Μουσικής\nΠόσο:\t75, 55, 38, 21, 12 € (φοιτ.)\nΚαλό καιρό περιμένουμε την Κυριακή στην Αττική. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 11 έως 18 βαθμούς. Μια εξαιρετική ευκαιρία για μια εκδρομούλα κάπου κοντά, ή μια καλή βόλτα. Είναι η πρώτη κυριακή του μήνα και η είσοδος σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους είναι ελεύθερη. Βέβαια η ακρόπολη θα είναι δυστυχώς κλειστή λόγω απεργίας\nΗ φωτογραφία της ημέρας για να μπαίνουμε στο κλίμα σιγά σιγά.\nΕυχάριστη ξεκούραστη και απολαυστική Κυριακή και για να ξυπνάμε πάμε δυνατά.\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 18:05\nchristi (07-12-08), Oasis (07-12-08)\nΑνατολή ήλιου: 07:28πμ\nΔύση ήλιου: 05:06μμ\nΔιεθνής Ημέρα κατά της Κλιματικής Αλλαγής\nΕίπαν: «Δεν έχουμε ανάγκη από ναούς ούτε και από πολύπλοκες φιλοσοφίες. Ναοί μας, ο νους και η καρδιά μας», Δαλάι Λάμα\nΣήμερα ανοίγει για πρώτη φορά στο κοινό το διατηρητέο κτίριο της Βίλας Καζούλη στην Κηφισιά, και καλεί όλους τους πολίτες να δουν το περιβάλλον με άλλα ...μάτια. Ογδόντα από τους σημαντικότερους Έλληνες εικαστικούς συμπράττουν για το Περιβάλλον και με τα έργα τους, ως επιχειρήματα, οι ξεκινούν ένα διάλογο που αιτείται μια πιο πράσινη καθημερινότητα με παρούσα την ευθύνη όλων μας.\n(Λ. Κηφισιάς 241 & Γρ. Λαμπράκη 1, Κηφισιά, 210 8089271-2. Είσοδος ελεύθερη)\nΜία στάση στη χώρα μας θα κάνει ο Γάλλος ντράμερ Manu Katche. O Manu Katche και η παράστασή του με τίτλο "Playground" θα είναι μια ανάμειξη αφρικανικών ρυθμών και κλασικών ντραμς που φωταγωγείται από την επήρεια της τζαζ και αιφνιδιάζει με τις ροκ καταβολές της. ("Θέατρο Παλλάς" Βουκουρεστίου 5, Αθήνα, 210 3213100).\nΤηλεμαραθώνιος αγάπης UNICEF για τα παιδιά που πεινούν ή υποσιτίζονται σε όλο τον κόσμο, θα πραγματοποιηθεί σήμερα σε συνεργασία με την ΕΤ1 και τη συμμετοχή δεκάδων ιδιωτικών ραδιοτηλεοπτικών σταθμών.\nΔύο παιδιά, εκτοπισμένα από τον πόλεμο, περπατούν αγκαλιασμένα στο πολύπαθο Κονγκό. Περισσότεροι από πέντε εκατομμύρια άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους την τελευταία δεκαετία, οι περισσότεροι από την έλλειψη τροφής σε μια από τις αιματηρότερες συμπλοκές της σύγχρονης εποχής. (REUTERS/Finbarr O'Reilly Καθημερινή)\nΚαλή σας μέρα και καλή εβδομάδα\nTo editorial σήμερα επιμελήθηκε η Naias\nThe Following 4 Users Say Thank You to Xenios For This Useful Post:\nchristi (08-12-08), Oasis (08-12-08), pazo (08-12-08), varthol (08-12-08)\nΑνατολή ήλιου: 07:31πμ\nΠανσέληνος: σε 2 ημέρα\nΕίπαν: «Καλύτερα ένα άθλιο τέλος παρά μια αθλιότητα χωρίς τέλος», Καρλ Μαρξ\nFENIA AND THE CATS\nΗ Φένια Παπαδόδημα (φωνή) με τους Κ. Μπαλταζάνη (κιθάρα), Γ. Παλαμιώτη (μπάσο), Anjo Ace (κρουστά), Δ. Κόλλια (σαξόφωνο) και Κ. Παπαδόδημα (βιολί) στήνουν ένα μεθυστικό, πολυρυθμικό πρόγραμμα με τραγούδια από τον Brel και τον Waits στον Jobim και τους Amadou et Mariam. Συνοδεύουν χορευτικά οι ομάδες Swing Cats & Cocodgi. (BACARO Σοφοκλέους 1, 2103211882. Στις 10.30 μ.μ. Εισιτ.: € 10).\nΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΟΝ ΠΑΥΛΟ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟ\nΔεκαοκτώ χρόνια απ' το χαμό ενός απ' τους κορυφαίους τραγουδοποιούς του ελληνικού rock, η μπάντα του Απροσάρμοστοι, ο Γ. Δημητριάδης και ο Στ. Σαλβαδόρ (Μωρά στη φωτιά) στήνουν ένα tribute στα διαχρονικά τραγούδια του. (ΚΥΤΤΑΡΟ Ηπείρου 48 & Αχαρνών, 2108224134.Στις 10.30 μ.μ. Εισιτ.: € 10).\nΤην αρχή είχε κάνει ο φωτογράφος του National Geographic, Steve MCCURDY το 1984. Σε μια αποστολή του στο Αφγανιστάν είχε φωτογραφίσει την Σερμπάτ Γκούλα, ένα κορίτσι 13 ετών που ζούσε σε καταυλισμό προσφύγων και μαθήτευε στο υποτυπώδες σχολείο του καταυλισμού. Το πορτρέτο της έγινε εξώφυλλο στο National Geographic και το γκριζοπράσινο βλέμμα της στοίχειωσε όσους είδαν τη φωτογραφία. Σίγουρα στοίχειωσε και τον φωτογράφο αυτής της φωτογραφίας, έτσι όταν αντίκρισε το βλέμμα του μικρού πρόσφυγα, βιάστηκε να το καταγράψει. (EPA/S. SABAWOON Καθημερινή)\nΤο σημερινό editorial έγινε από την Naias\nchristi (09-12-08), varthol (09-12-08)\nΑνατολή ήλιου: 07:32πμ\nΠανσέληνος: σε 1 ημέρα\nΤο ελληνικό τμήμα της Διεθνούς Αμνηστίας ανακοινώνει την ακύρωση όλων των εκδηλώσεών της που είχαν προγραμματιστεί σε Αθήνα, Γρεβενά, Θεσσαλονίκη, Ιωάννινα, Κομοτηνή, Λευκάδα, Πάτρα, Χανιά με αφορμή τον εορτασμό της 60ής επετείου. Η ακύρωση των εκδηλώσεων οφείλεται στα σοβαρά επεισόδια βίας που διαδραματίζονται σε όλη τη χώρα.\nΣήμερα 24ωρη πανελλαδική απεργία ΓΣΕΕ, ΑΔΕΔΥ ενάντια στην οικονομική πολιτική της κυβέρνησης. Τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, το Μετρό, τα μπλε λεωφορεία, ο Ηλεκτρικός και τα Τρόλεϊ θα κυκλοφορήσουν από τις 8 το πρωί μέχρι τις 10 το βράδυ. Καθηλωμένα θα είναι τα αεροπλάνα λόγω της 24ωρης απεργίας των Ελεγκτών Εναέριας Κυκλοφορίας, δεμένα θα είναι τα πλοία στα λιμάνια, ενώ 24ωρη απεργία θα κάνουν και οι εργαζόμενοι στον ΟΣΕ και τον Προαστιακό. Απεργούν επίσης οι δάσκαλοι, οι καθηγητές και οι πανεπιστημιακοί καθηγητές.\nΕίπαν: «Η συνείδηση βασιλεύει μεν, αλλά δε κυβερνά», Πωλ Βαλερύ\nΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΚΟΣΜΟ\nΝΕΟΛΑΙΑ ΥΠΕΡ ΤΩΝ ΑΝΡΘΩΠΙΝΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ\n60 χρόνια από την Οικουμενική διακήρυξη των Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων – τα ανθρώπινα δικαιώματα στο σύγχρονο κόσμο.\nΠαρουσίαση των 30 δικαιωμάτων σε βίντεο – ένα μοναδικό εκπαιδευτικό υλικό. Συζήτηση πάνω σε αυτό και στο πως εκπαιδεύεις τα παιδιά σήμερα πάνω στα ανθρώπινα δικαιώματα (ώρα 12:30, IANOS, Σταδίου 24, Αθήνα).\nΈχει απόλυτη επίγνωση της αποστολής της η μικρή στον προσφυγικό καταυλισμό του Κονγκό: το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή τους σε ένα τόσο αβέβαιο μέλλον. Αυτός πρέπει να είναι και ο λόγος που με τόση δύναμη αυτό το εύθραυστο κορμί σηκώνει τόσο βάρος και προχωρά μπροστά. (AFP PHOTO/Walter ASTRADA Καθημερινή)\n«…εμείς άραγε έχουμε κρατήσει τον άνθρωπο μέσα μας;»\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 18:06\nchristi (10-12-08), Tranti (11-12-08), varthol (09-12-08)\nΤελευταία φορά Online: 17-06-18 21:57\n346η ημέρα, 50η εβδομάδα\nΑνατολή Ηλίου: 07:41\nΔύση Ηλίου: 17:16\nΕίπαν: «Στον παράδεισο πας για το κλίμα , στην κόλαση για την παρέα», Μάρκ Τουέιν\n«Το Χαμόγελο του Παιδιού» και ο Διεθνής Οργανισμός Μετανάστευσης – Αποστολή Ελλάδος σας προσκαλούν σήμερα 11 Δεκεμβρίου 2008 και ώρα 10:30 π.μ. έως 14:00 μ.μ. στο Ζάππειο Μέγαρο (Αίθουσα Τύπου) σε Συνάντηση με θέμα «Καταπάτηση των Δικαιωμάτων των Παιδιών στην Ελλάδα».\nΜε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού τα Παιδικά Χωριά SOS και ο IANOS διοργανώνουν συζήτηση με θέμα «ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΩΡΙΑ SOS: ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΜΟΝΑΧΙΚΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗΝ ΧΩΡΑ ΜΑΣ» (IANOS, Σταδίου 24, Αθήνα)\nDARK DAYS Festival (11 & 12 Δεκεμβρίου 2008)\nΣήμερα MARY AND THE BOY, MANI DEUM, DILEMMA, ABSENT WITHOUT LEAVE\n+ Venus Shrine Opening Act/DJ Set\n(Τιμή εισόδου : 10 euro, Doors Open : 20:00)\nTexas-Necropolis Club (ex-Underworld), (Θεμιστοκλέους και Γαμβέτα 5, Πλατεία Κάνιγγος)\nΟ εφιάλτης του υποσιτισμού επέστρεψε στην Αιθιοπία μετά από μια κακή χρονιά χωρίς βροχές. Οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι θα χρειαστούν άμεσα ανθρωπιστική βοήθεια στο επόμενο διάστημα,ενώ 75.000 παιδιά κάτω των 5 ετών κινδυνεύουν άμεσα από υποσιτισμό. Όπως τα παιδιά της φωτογραφίας που ταΐζονται από τις μητέρες τους στον καταυλισμό των «Γιατρών Χωρίς Σύνορα». (EPA/STEPHEN MORRISON)\nΠάντα η ελπίδα…το σήμερα να είναι καλύτερο από το χθες και το αύριο καλύτερο από το σήμερα\nThe Following 5 Users Say Thank You to Naias For This Useful Post:\nchristi (11-12-08), pazo (11-12-08), Tranti (11-12-08), varthol (11-12-08), Xenios (12-12-08)\n347η ημέρα, 50η εβδομάδα\nΠανσέληνος: σε 0 ημέρες\nΓιορτάζουν: Σπύρος, Σπυριδούλα\nΕίπαν: «Απαίτησε πολλά από τον εαυτό σου και περίμενε λίγα από τους άλλους. Θα γλιτώσεις από πολλές σκοτούρες» , Κομφούκιος\nΑπό την καλλιτεχνική ομάδα του Holiday on Ice.\nΟι ήρωες των Looney Tunes φορούν παγοπέδιλα και κάνουν ένα ταξίδι στα χνάρια του Φιλέα Φογκ, του περίφημου ήρωα του Ιουλίου Βερν, ο οποίος έκανε τον «Γύρο του κόσμου σε 80 ημέρες» (ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΦΑΛΗΡΟΥ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΕΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΑΕ ΚΒΟΝ ΝΤΟ Μεσημ: Σάβ., Κυρ. 12 μ. Απόγ: Τετ., Παρ., Σάβ., Κυρ. 4 μ.μ. Βραδ: Δευτ., Τετ., Πέμ., Παρ., Σάβ., Κυρ. 8 μ.μ. Από € 48 έως € 4. Προπώληση: www.ticketnet.gr, 2108840600, Public. Προγραμματισμένη Πρεμιέρα 12/12. Μέχρι 21/12)\nΈκθεση: ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΤΕΣ ΣΤΟΝ ΙΣΠΑΝΙΚΟ ΕΜΦΥΛΙΟ ΠΟΛΕΜΟ. Οι 31 καλύτερες ανταποκρίσεις από τον ισπανικό εμφύλιο. Αποκόμματα εφημερίδων και περιοδικών, φωτογραφίες κ.λπ. από μεγάλους διανοούμενους, όπως οι Νίκος Καζαντζάκης, Έρνεστ Χέμινγουεϊ, Τζορτζ Όργουελ κ.ά. (ΚΕΝΤΡΟ ΤΕΧΝΩΝ ΣΤΟ ACS, Γαρυττού 53, Χαλάνδρι, 2106393341. Δευτ.-Παρ. 10 π.μ.-6 μ.μ. Σάβ., Κυρ. 12 μ.-9 μ.μ. Είσοδος ελεύθερη. Μέχρι 9/1/09).\nΓια τη μητέρα του, μεγαλύτερο στολίδι από αυτόν δεν υπάρχει. Έτσι, εκεί, ανάμεσα στα ψεύτικα στολίδια του δέντρου, τον έβαλε για να τον φωτογραφίσει, έστω και με το κινητό της σε πλατεία της Ζυρίχης. (REUTERS/Christian Hartmann)\nΠαρασκευή σήμερα...προετοιμαζόμαστε για ό,τι ξεκουράζει το σώμα, την ψυχή και το μυαλό μας…\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 18:07\nchristi (12-12-08), pazo (12-12-08), Xenios (12-12-08)\nΚαλημερούδια και καλό Σαββατοκύριακο\nΣήμερα γιορτάζει ο/η: Ευστρατία, Ευστράτιος, Λουκία\nΕίπαν : «Ο αισιόδοξος διακηρύσσει πως ζούμε με τις καλύτερες δυνατότητες που υπάρχουν στον κόσμο και ο απαισιόδοξος φοβάται μήπως αυτό είναι αλήθεια.»\nΑς γίνουμε και εμείς αισιόδοξοι άλλωστε μας το δείχνει και η φωτογραφία.\nΗ φωτογραφία της Chris Graythen/Getty Images/AFP και της Καθημερινής, δείχνει αυτό το μουτράκι να κοιτάζει περίεργα, μέσα από το τραμ, το πρωτόγνωρο χιόνι της Νέας Ορλεάνης.\nΔεν έχουμε παρά να πετάξουμε αυτά που μας έσφιξαν την καρδιά την προηγούμενη εβδομάδα, να μην ξεχάσουμε αλλά να ανοίξουμε τις ψυχές μας στα παιδιά όλοι του κόσμου και στον καθυστερημένο τηλεμαραθώνιο της Unicef που θα γίνει μεθαύριο.\nchristi (13-12-08), Naias (13-12-08), Oasis (13-12-08)\nΔύση ήλιου: 5:07μμ\nΓιορτάζει: η Δανάη\nΉταν 14 Δεκεμβρίου του 1883, όταν γεννήθηκε στη Σμύρνη ο κορυφαίος έλληνας μουσουργός Μανώλης Καλομοίρης. Θεωρείται ο δημιουργός της Εθνικής Σχολής. καθώς επιδίωξε να συνθέσει τη λόγια μουσική με την ελληνική ταυτότητα.\nΕίπαν : (και καλά θα κάνουμε να το σκεφτούμε αυτό τις μέρες που περνάμε) «Χρωστάμε στον άνθρωπο μεγαλύτερη συμπαράσταση από τροφή και φωτιά, χρωστάμε στον άνθρωπο αδερφοσύνη.» - Ραλφ Έμερσον\nΗ φωτογραφία της ημέρας δεν πάει μόνη της, θα πρέπει να την δείτε ακούγοντας και αυτό.\nΜπας και δεν το πήρατε χαμπάρι; Η άλλη Κυριακή είναι η τελευταία πριν τα Χριστούγεννα, τα μαγαζιά θα είναι ανοικτά και εσείς θα τρέχετε να προλάβετε τις αγορές σας, για να οργανωθούμε καλύτερα, άντε!\nE... θα αφήσουμε το editorial παραπονεμένο χωρίς να στολίσουμε το δεντράκι του;\nΚαλή σας δημιουργική και ξεκούραστη Κυριακή\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Xenios : 21-02-12 στις 18:08\nchristi (14-12-08), Naias (14-12-08), Oasis (14-12-08), pazo (15-12-08)


Οι σημαντικότερες ελληνικές παρουσίες στο Παγκόσμιο του Κλειστού (vid) | Στίβος | gazzetta.gr\nΤετάρτη, 16 Μαρτίου 2016 - 19:20\nΟι σημαντικότερες ελληνικές παρουσίες στο Παγκόσμιο του Κλειστού (vid)\nΔέκα μετάλλια έχει κατακτήσει η χώρα μας στα συνολικά 15 Παγκόσμια Πρωταθλήματα Κλειστού Στίβου που έχουν προηγηθεί.\nΜάλιστα η χώρα έχει συμμετοχή σε όλες τις διοργανώσεις από το 1987 στην Ινδιανάπολη, αλλά και στην δοκιμαστική διοργάνωση το 1985 στο Παρίσι.\nΗ διοργάνωση σταθμός για τον ελληνικό στίβο ήταν το 1997 στο Παρίσι. Εκεί ο Χάρης Παπαδιάς κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα 60 μ. (6.50) και η Κατερίνα Κόφφα στα 200 μ. (22.76).\nΣτην ίδια διοργάνωση ο Λάμπρος Παπακώστας ήταν δεύτερος στο ύψος (2,32μ.) και έκανε δύο τα μετάλλια του στην ιστορία της διοργάνωσης, όσα κανένας άλλος Ελληνας άνδρας αθλητής μέχρι σήμερα.\nΟ Παπακώστας εκτός από το Παρίσι ανέβηκε στο βάθρο και στη διοργάνωση της Βαρκελώνης (1995). Δύο μενταγιόν έχει στη συλλογή της και η Πηγή Δεβετζή, το 2004 στη Βουδαπέστη και το 2008 στη Βαλένθια.\nΟ τελευταίος Ελληνας παγκόσμιος πρωταθλητής θα είναι παρών και στη διοργάνωση του Πόρτλαντ δεν είναι άλλος από τον Κώστα Φιλιππίδη. Ο σπουδαίος αθλητής ξεπέρασε τα 5,80 μ. στη διοργάνωση του Σόποτ και σημείωσε τη μεγαλύτερη διάκριση της καριέρας του.\nΟ Λούης Τσάτουμας είναι ο αθλητής με τις περισσότερες συμμετοχές στην ιστορία της διοργάνωσης, καθώς έχει αγωνιστεί σε πέντε διοργανώσεις (2004, 2006, 2008, 2012, 2014), ενώ σε δύο από αυτές βρέθηκε στην τέταρτη θέση στον τελικό του μήκους (2006 και 2014).\nΙσάριθμες συμμετοχές στη διοργάνωση έχει και η Νίκη Ξάνθου, η Ελληνίδα με τις περισσότερες στην ιστορία του θεσμού. Η άλτρια του μήκους έχει αγωνιστεί στα Παγκόσμια Πρωταθλήματα του 1995, 1997, 1999, 2003 και 2004, η οποία ήταν τέταρτη στο Μαεμπάσι και πέμπτη στο Παρίσι\nΤο 1985 έγινε η πρώτη απόπειρα διεξαγωγής παγκοσμίου πρωταθλήματος. Οι Παγκόσμιο αγώνες, όπως αρχικά ονομάστηκαν απέκτησαν την σημερινή τους μορφή - με πολλές βελτιώσεις - δύο χρόνια μετά στην Ινδιανάπολη, διοργάνωση που καταγράφηκε ως το 1ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού.\nΑναλυτικά οι πόλεις που φιλοξένησαν τους αγώνες και οι συμμετοχές χωρών και αθλητών και ο αριθμός των Ελλήνων που συμμετείχαν:\n1985 Παρίσι (Γαλλία) 69 χώρες 319 αθλητές 3 Ελληνες\n2001 Λισσαβόνα (Πορτογαλία) 136 510 11


Entebbe Crafts Village (Ουγκάντα) - Κριτικές - TripAdvisor\nEntebbe Crafts Village - Κριτικές\nΝο 1 από 1 Μουσεία - Entebbe\nPortal Road, Entebbe, Ουγκάντα\nΤοποθετήστε βρίσκεται στον κεντρικό δρόμο του Entebbe και περιέχει πολλά καταστήματα που πωλούν χειροποίητα βιοτεχνικά. Τα περισσότερα από τα καταστήματα έχει το ίδιο προσωπικό για συλλογές τους, όπως ρούχα, κοσμήματα, ξύλινο δάπεδο και μάσκες μπολ κλπ. Εδώ μπορείτε να διαπραγματευτούμε τιμών. Η ποιότητα είναι συνήθως...καλή, αλλά πάρτε λίγο χρόνο για να ελέγξετε τα προϊόντα πριν από την αγορά. Η Ουγκάντα, εξακολουθεί να είναι πολύ φθηνότερα τι για βιοτεχνίας, για παράδειγμα σε Kenia ή της Τανζανίας. Υπάρχει επίσης νέα αγορά σκαφών αναψυχής απέναντι από το εμπορικό κέντρο Victoria, αλλά οι τιμές φαίνεται να είναι υψηλότερες και οι διαπραγματεύσεις είναι δύσκολοΠερισσότερα\nΩραία συλλογή της Ουγκάντας βιοτεχνίας\nΩραία συλλογή. Υπάρχει μια άλλη αγορά μπροστά από το εμπορικό κέντρο Victoria, αλλά ότι είναι πολύ πιο ακριβά. Χειροτεχνήματα village είναι η καλύτερη επιλογή. Δεν εντόπισε ένα καλό ψυγείο μαγνήτες όμως συλλογής. Διαπραγματευτική έργων. Οι τιμές δεν επαρκεί για τους Ασιάτες.\nΥπέροχη επιλογή της αφρικανικής τέχνης και βιοτεχνίας\nΩραία craft centre με πολλά καταστήματα και επιλογές από στοιχεία που θα πρέπει να αγοράσουν. Καλές τιμές και η αντιπρόσωποι πωλήσεων δεν θα σας κάνουν να νιώσετε πιέστηκαν να αγοράσετε κάτι το οποίο είναι σπάνιες.\nΚατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών δεν έχω επανειλημμένα επισκέφθηκε το χωριό και το είδαμε να αναπτύσσεται. Πολλά μικρά πάγκους με μια ποικιλία στοιχείων. Φαίνεται, ωστόσο, ότι σχεδόν όλα τα καταστήματα έχουν το ίδιο ιδιοκτήτη. Έτσι, όταν αρχίσετε να παζαρέωετε όλα αυτά θα πρέπει να...καλέσει το αφεντικό τους προκειμένου να διαπιστωθεί κατά πόσο αυτό είναι αποδεκτό. Μπορεί κανείς να αναρωτηθεί πόσα οι κυρίες κερδίζουν. Τα στοιχεία αυτά είναι ωραία και youy βρείτε ορισμένα στοιχεία που δεν είναι αμιγώς τουριστική, αλλά θα πρέπει να εξετάσουμε καλά. Τα αντικείμενα που μπορείτε να αγοράσετε στο Banana Boat στην Καμπάλα, μπορείτε να αγοράσετε από εδώ για μια πολύ χαμηλότερη τιμή.Περισσότερα\nΑυτό το χωριό της βιοτεχνίας ήταν πολύ μικρότερη από ό,τι ίσως είχαν υποδεικνύεται. Προσφέροντας μια ευρεία γκάμα ξύλινο δάπεδο, οστά, σπόρων προς σπορά και χειροποίητα αναμνηστικά της Αφρικής. Δυστυχώς, δεν μπορέσαμε να αγοράσετε πολλά από αυτά δεδομένης διεθνούς περιορισμούς, κατά την ανάληψη αυτών των εσωτερικών....Οι γυναίκες της λειτουργίας σβήνει ήταν πολύ φιλικοί και φιλόξενοι,Περισσότερα\nΜεγάλη ποικιλία αναμνηστικά για όλες τις τσέπες\nΑυτό έχει περίπου 20 ξεχωριστές "καταστήματα πωλήσεως" διάφορες μορφές της Ουγκάντας βιοτεχνίας και αναμνηστικά. Σίγουρα αξίζει μια επίσκεψη. Σταματούν εδώ για να μετατραπούν σε κοσμήματα, ξύλινα γλυπτά, ύφασμα αντικείμενα, rafia (strawlike) προσωπικό, και κάθε είδους tchotchkes. Αν έχετε μια λίστα των ατόμων να επαναφέρει τα...πράγματα, αυτό το μέρος είναι για σας. Επίσης - 10 λεπτά από το Entebbe international airport.Περισσότερα\nCraft εμπορική αγορά του λεωφορείου.\nΑκριβώς έξω από τον κεντρικό δρόμο στο Entebbe, είναι μια καλή στάση εάν θέλετε να κάνετε ψώνια για αναμνηστικά/γεμάτη-καφτέριες. Παρόλο που όλοι λένε ότι, αυτά τα στοιχεία δεν είναι "craft" με την έννοια ότι είναι τοπικά. Ορισμένα στοιχεία μπορεί να είναι, αλλά υπάρχουν πολύ τα...πράγματα θα βρείτε καταστήματα με σουβενίρ σε όλα γύρω από την Ουγκάντα. Παρ' όλα αυτά, μια ωραία στάση, και οι τουρίστες θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξετάσουμε τουλάχιστον. Γεια σου ... δεν καταλήγουν να αγοράζουν ορισμένα πράγματα!Περισσότερα\nΥπέροχο χειροτεχνήματα και coffee shop\nΥπέροχο βιοτεχνικού χαρακτήρα και καφετέρια ξεκούραστη και ήρεμο περιβάλλον θα ξαναπάω σίγουρα πολύ ενδιαφέρον μέρος\nΥπερτιμημένο σε σύγκριση Καμπάλα\nΊδια πράγματα, 20 έως 30 % υψηλότερες τιμές. Τα πράγματα είναι λίγο πολύ η ίδια. Μπορείτε να περάσετε την ώρα μπήκε στο μεγαλύτερο μέρος.\nΚαλή επιλογή, το sweet κυρίες στο σβήνει\nΜεγάλη ποικιλία από σκάφη χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψουν σε όλη την περιοχή. Απολαύσαμε την επίσκεψη μου και τις αγορές. Μου άρεσε πολύ το χέρι σκαλιστά σκάκι.\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Entebbe Crafts Village και από προηγούμενους επισκέπτες.


ΟΙ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΚΙΟΛΑΣ ΣΤΟ ΤΑΜΕΙΟ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑΝ ΜΕ ΔΙΚΕΣ ΤΟΥΣ ΔΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ .\nΠερισσότεροι από 15.500 συνταξιούχοι του δημοσίου αναμένουν ενάμιση χρόνο τώρα την καταβολή του εφάπαξ ,που δικαιούνται από το Ταμείο Πρόνοιας, αλλά τα λεφτά τους έκαναν φτερά. «Τα πήραν ΟΛΑ (1,3 δισ.ευρω!) κι έφυγαν» οι δικαστές με δικαστικές αποφάσεις που έβγαλαν οι ίδιοι για τους εαυτούς τους!!! Στο μεταξύ, πολλοί από τους εν αναμονή δικαιούχους έχουν αποβιώσει πια και δεν πρόφτασαν να χαρούν, έστω και για λίγο, τον κόπο 35 και περισσότερων χρόνων δουλειάς.\nΕίναι ντροπή αυτό που έγινε. Οι κύριοι δικαστές θα έπρεπε να γνωρίζουν πως «ό,τι είναι νόμιμο ,δεν είναι και ηθικό» (αν και αμφισβητείται και αυτή η ίδια η νομιμότητα τέτοιων αποφάσεων). Αν δεν το γνωρίζουν αυτό, καλύτερα να αλλάξουν επάγγελμα, οι υπάλληλοι του υπουργείου Δικαιοσύνης, αφού πρώτα, βέβαια, επιστρέψουν στο Ταμείο Πρόνοιας (και δι αυτού στους δικαιούχους) τα χρήματα που τσέπωσαν με δικές του αποφάσεις. Εδώ και τώρα, όμως, να τα επιστρέψουν, πριν αναχωρήσουν δια τας αιωνίους μονάς και οι υπόλοιποι, προσμένοντες το εφάπαξ τους, συνταξιούχοι.\nΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ:Να σημειώσουμε ότι: Με τις τελευταίες πλουσιοπάροχες αποδοχές που πρόσφερε η κυβέρνηση της Ν.Δημοκρατίας στους δικαστικούς, ένας νεοδιόριστος πρωτοδίκης, εισπράττει μισθό περίπου 2.000 ευρώ καθαρά μηναίως. Φανταστείτε τώρα τι μισθό εισπράττει ένας ανώτερος ή ανώτατος δικαστικός στη χώρα μας. Οι υψηλοί αυτοί μισθοί, λένε οι δικαστές και η κυβέρνηση, δίδονται, για να μην μπαίνουν στον πειρασμό οι δικαστές να … χρηματίζονται. Δηλαδή, γιατί να μη συμβαίνει το ίδιο και με τους γιατρούς και τους δασκάλους παραδείγματος χάριν, που ασκούν επάγγελμα απείρως σπουδαιότερο από εκείνο των δικαστών?\nΤελευταία ανανέωση ( 05.03.09 )


All is Gossip: Παναγιώτα Βλαντή: «Δεν διαχωρίζω τη δουλειά από τη ζωή μου»\nΠαναγιώτα Βλαντή: «Δεν διαχωρίζω τη δουλειά από τη ζωή μου»\nΣε πρόσφατη συνέντευξή της σε εβδομαδιαίο περιοδικό η Παναγιώτα Βλαντή μίλησε για τις σχέσεις, τους χωρισμούς και τη συγχώρεση.\n«Οι αναμνήσεις είναι ακόμη νωπές. Το αντιμετωπίζω, όπως όλες οι γυναίκες, που κλαίνε, πονάνε ή χαίρονται για κάτι», δήλωσε η ηθοποιός στο περιοδικό «Hello».\nΚαι συνέχισε μιλώντας για το που βρίσκει το αντίβαρό της: «Εξαρτάται από τη δύσκολη στιγμή και αν αυτή έχει να κάνει με μια συνεργασία ή με έναν χωρισμό. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν διαχωρίζω τη δουλειά από τη ζωή μου. Κλείνομαι στον εαυτό μου, στενοχωριέμαι. Δεν είμαι από τους ανθρώπους που είναι "έξω καρδιά" και λένε "πάμε για άλλα". Το "πάμε παρακάτω" δεν είναι μια λέξη που εγώ λέω εύκολα».\nΤέλος, όσον αφορά το αν είναι άνθρωπος που δίνει ευκαιρίες, επισήμανε πως «Προσωπικά, ναι, δίνω ευκαιρίες. Μέχρι βέβαια να μπουχτίσω και να πω τέρμα. Δεν μου αρέσει το ρήμα ''συγχωρώ''. Απλώς κατανοώ, δικαιολογώ κάποια πράγματα όπως ακριβώς θέλω να κατανοούν και να δικαιολογούν κι εμένα. Είμαι κι εγώ τρωτή και αδύνατη. Δεν είμαι η "κυρία Τέλεια"».


Άρθρο του υποψήφιου Βουλευτή Χαλκιδικής, Γιώργου Βαγιωνά\nΗ Νέα Δημοκρατία δίνει μια μάχη. Σύσσωμοι μαχόμαστε για να πείσουμε και τον τελευταίο συμπολίτη μας, ακόμα και αυτούς που δεν μας ψήφισαν ποτέ. Βγαίνουμε στην κοινωνία, στους δρόμους, στις πλατείες και κάνουμε όλοι την ίδια διαπίστωση.\nΟι συνθήκες έχουν ωριμάσει και η χώρα είναι έτοιμη για τη μεγάλη αλλαγή. Οι πολίτες πρέπει να προσέλθουν στις κάλπες και να επιλέξουν ποια Ελλάδα θέλουν: Την Ελλάδα των επιδομάτων, των κούφιων παλικαρισμών και της αναξιοκρατίας ή την Ελλάδα της σκληρής δουλειάς, της ανάπτυξης και της προόδου;\nΤο δίλημμα είναι τόσο απλό. Έχει έρθει η ώρα ν' αφήσουμε πίσω μας αγκυλώσεις δεκαετιών, να προχωρήσουμε σε ουσιαστικές μεταρρυθμίσεις για να πάει η χώρα μπροστά. Η νέα εποχή θα ξεκινήσει με την ψήφο των πολιτών.\nΗ λαϊκή εντολή πρέπει να είναι σαφής και ξεκάθαρη. Η αυτοδυναμία της ΝΔ αποτελεί το κλειδί για να πάμε παρακάτω. Σταθερή κυβέρνηση σημαίνει ασφάλεια, εξωστρέφεια, επενδύσεις, ασφαλές φορολογικό περιβάλλον και νέες θέσεις εργασίας.\nΔεν υπάρχει χρόνος για πειράματα. Το νοικοκύρεμα δεν παίρνει αναβολή και θα γίνει από αυτούς που ήταν, είναι και θα είναι εδώ στον τόπο μας.\nΣε όλη τη διάρκεια του πολιτικού μου βίου πορευόμουν με γνώμονα το συμφέρον της Χαλκιδικής. Ξέρω τις ανάγκες της καλά και τα δυνατά της σημεία. Έκανα δύσκολες επιλογές όταν χρειάστηκε, δεν δίστασα ούτε στιγμή να συγκρουστώ όταν διαπίστωσα αδικίες εις βάρος της και ανέλαβα την ευθύνη.\nΑυτό θέλω να συνεχίσω να κάνω, μέχρι να πάρει ο τόπος μας τη θέση που του αξίζει. Γι'αυτό, σας χρειάζομαι όλους και όλες δίπλα μου, συνοδοιπόρους.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « "Από τον Μάιο μιλούσε για κυρώσεις στην Τουρκία ο Κ. Μητσοτάκης" Η ΠΕΔ-ΚΜ για τους διοριστέους της προκήρυξης 3Κ »\n14-07-2020 Hits:19 ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ


Ο Αθηναίου έγραψε για τον ''τελικό''! | QUEEN68.gr - Η Βασίλισσα παίζει εδώ /* Custom Cookies Notification Dark */\nΟ Αθηναίου έγραψε για τον ''τελικό''!\nPanagiotis Michos Δευτέρα, Μαΐου 18, 2015 Επεξεργασία Άρθρου\n“Καλησπέρα σας… Νικήσαμε τον Άρη, ισοφαρίσαμε σε 1-1 τις νίκες και προχωράμε. Γεγονός είναι, ότι η νίκη μας επί του Άρη στο ΟΑΚΑ συνοδ...\nΝικήσαμε τον Άρη, ισοφαρίσαμε σε 1-1 τις νίκες και προχωράμε. Γεγονός είναι, ότι η νίκη μας επί του Άρη στο ΟΑΚΑ συνοδεύτηκε από πολύ καλή απόδοση, με τη βοήθεια των εξαιρετικών οπαδών μας, κι αυτό μας έδωσε αυτοπεποίθηση. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η προσπάθεια συνεχίζεται. Ακολουθεί ένα πολύ δύσκολο ματς στην Θεσσαλονίκη. Όλα ξεκινούν πάλι από το μηδέν. Ξέρουμε πολύ καλά τί εστί Άρης και τι εστί… “.Nick Galis Hall” .\nΕίναι απαιτητή ανάγκη να δείξουμε την ίδια ενέργεια και κυρίως την ίδια σοβαρότητα, όπως αυτές, που δείξαμε στην αναμέτρηση του περασμένου Σαββάτου. Ποιες είναι οι δυνατότητές μας είναι προφανές…\nΘέλω να ελπίζω ότι θα είμαστε όλοι υγιείς, για να προσπαθήσουμε να βγάλουμε στο γήπεδο το πλάνο, που θα ετοιμάσουν οι προπονητές μας. Δεν έχουμε πολύ χρόνο για να προετοιμαστούμε, αλλά αυτή είναι η φιλοσοφία των πλέι οφς. Εύχομαι να γίνει ένας αγώνας αντάξιος της ιστορίας και του ονόματος των δύο ομάδων και να το ευχαριστηθούν όσοι το παρακολουθήσουν.\nΑγώνες,2817,Απόψεις,28,Αφιερώματα,234,Διοίκηση,530,Ερασιτεχνική ΑΕΚ,55,Μεταγραφές,534,Συνεντεύξεις,599,Antonopoulos,5,apokleistika,12,Basket League,205,Diagonismos,8,Editorial,73,Eurobasket,109,Euroleague,141,Europi,1,Featured,4425,Giannis Sifakis,26,Koriopolis,3,Live Stream,3,Michos,12,NBA,166,Nikos Sifakis blog,1,Transfer Analysis,3,Tsixla,6,\nQUEEN68.gr - Η Βασίλισσα παίζει εδώ: Ο Αθηναίου έγραψε για τον ''τελικό''!


Μπακάκης Archives - inAEK.com\nΟι δύο (συν μία) ομάδες της Superleague που θέλουν τον Μπακάκη!\ninAEK.com Newsroom - 21 Ιανουαρίου 2022 6:57 ΜΜ 0\nΠεριζήτητος φαίνεται πως είναι ο Μιχάλης Μπακάκης στο εγχώριο πρωτάθλημα, αφού σύμφωνα με πληροφορίες αρκετές είναι οι ομάδες που ενδιαφέρονται για την απόκτηση του. Συγκεκριμένα,...\nΑΕΚ: Θέλει Μπακάκη ο Παναθηναϊκός!\ninAEK.com Newsroom - 11 Ιανουαρίου 2022 10:06 ΜΜ 0\nΟ Μιχάλης Μπακάκης παρ' όλο που δεν έχει αγωνιστεί φέτος με την Ένωση έχει συγκεντρώσει τα βλέμματα αρκετών ομάδων. Ο 30χρονος μπακ ψάχνει να βρει...\nΦήμες: «Οι παίκτες που κάηκαν για ΑΕΚ – Παναθηναϊκός και Άρης...\ninAEK.gr Team - 10 Ιανουαρίου 2022 12:42 ΠΜ 0\nΟι παίκτες που… κάηκαν για ΑΕΚ. Τι συμβαίνει με τα μεταγραφικά και τις αποχωρήσεις στην Ένωση. Όλα όσα αναφέρει η παρασκηνιακή στήλη του sdna.gr(9/1). Αναλυτικά:...\nΑΕΚ: Σε πρώτο πλάνο οι αποχωρήσεις – Σε τι στάδιο βρίσκονται...\ninAEK.com Newsroom - 7 Ιανουαρίου 2022 9:20 ΜΜ 0\nΜε την μεταγραφική περίοδο να βρίσκεται σε εξέλιξη, η ΑΕΚ αναμένεται να κάνει ενα «γερό» ξεσκαρτάρισμα στο ρόστερ της, αφού θέλει να συμπληρώσει τα...\nAEK: Ξεκαθαρίζει το μέλλον των Μπακάκη, Ινσούα και Νταντσένκο\ninAEK.com Newsroom - 23 Δεκεμβρίου 2021 9:19 ΠΜ 0\nΣτις προτεραιότητες των ανθρώπων της ΑΕΚ βρίσκονται οι αποχωρήσεις των Μπακάκη, Ινσούα και Νταντσένκο. Οι τρεις αμυντικοί δεν υπολογίζονται από τον Αργύρη Γιαννίκη και μέσα...\nΕπιβεβαιώνει η ΠΑΕ ΑΕΚ για την αποχώρηση του Μπακάκη\ninAEK.com Newsroom - 7 Δεκεμβρίου 2021 8:59 ΜΜ 0\nΠαρελθόν αναμένεται να αποτελέσει από την ΑΕΚ ο Μιχάλης Μπακάκης. Ο Αργύρης Γιαννίκης δεν υπολογίζει τον 30χρονο δεξί μπακ της Ένωσης καθώς ο Μισελέν και...\ninAEK.com Newsroom - 24 Νοεμβρίου 2021 12:51 ΜΜ 0\nΟ Μιχάλης Μπακάκης δεν είναι στα πλάνα του Γιαννίκη και έτσι αναζητά ομάδα. Ήδη από την Τουρκία υπάρχει ενδιαφέρον. Πιθανό είναι το ενδεχόμενο ο Μιχάλης...\nΑΕΚ: Χωρίς Μπακάκη η αποστολή με Καραϊσκάκη Άρτας\ninAEK.com Newsroom - 19 Νοεμβρίου 2021 4:06 ΜΜ 0\nΟλοκληρώθηκε η προετοιμασία της ΑΕΚ Β για τον αγώνα της 3ης αγωνιστικής της Super League 2 με αντίπαλο την ΑΕ Καραϊσκάκης Αρτας που θα διεξαχθεί...\nΕκπρόσωπος Ανόρθωσης για Μπακάκη: «Οτιδήποτε γράφεται είναι υπερβολικά πρόωρο»\ninAEK.com Newsroom - 18 Νοεμβρίου 2021 8:40 ΜΜ 0\nΜίλησε για το ενδιαφέρον της Ανόρθωσης για τον Μιχάλη Μπακάκη, ο εκπρόσωπος της κυπριακής ομάδας. Συγκεκριμένα ο Δημήτρης Χριστοφόρου είπε: «Υπάρχουν περιπτώσεις που αξιολογούνται και...\nΑΕΚ: «Θέλει Μπακάκη στην Ανόρθωση ο Κετσπάγια»\ninAEK.com Newsroom - 16 Νοεμβρίου 2021 4:50 ΜΜ 0\nΕνδιαφέρον από την Κύπρο για τον Μιχάκη Μπακάκη. Σύμφωνα με το «Protathlima.com» ο Τιμούρ Κετσπάγια θέλει στην ομάδα του τον Έλληνα μπακ της ΑΕΚ. Συγκεκριμένα...\nΜένει στην ΑΕΚ ο Μπακάκης\ninAEK.gr Team - 10 Αυγούστου 2021 2:05 ΜΜ 0\nΤην απόφαση να μην ανοίξει θέμα αποχώρησης του Μιχάλη Μπακάκη εμφανίζονται να έχουν πάρει στην ΑΕΚ. Παρά το γεγονός ότι και φέτος το καλοκαίρι το...\n«Βασικός στόχος της Γκόρνικ Ζάμπρζε ο Μπακάκης»\ninAEK.com Newsroom - 6 Αυγούστου 2021 3:52 ΜΜ 0\nΟ Μιχάλης Μπακάκης έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της Γκόρνικ Ζάμπρζε. Η πολωνική ομάδα θέλει τον διεθνή αμυντικό της ΑΕΚ του οποίου το συμβόλαιο λήγει σε...


Αθλητικά παπούτσια Peppa Pig 2022 - Sportosfera\nΑθλητικά παπούτσια Peppa Pig 2022\nΕύρος Τιμής: 26€ - 75.99€ 13 παπούτσια\nΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ΜΕ ΦΩΤΑΚΙΑ PEPPA PIG PINK\nΠαιδικά sneakers με φωτάκια για κορίτσια με την αγαπημένη Peppa Pig....\nΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS PEPPA PIG PINK\nΠαιδικά sneakers για κορίτσια με την αγαπημένη Peppa Pig. Άνετα και...\nΠΑΙΔΙΚΑ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ PEPPA PIG ΜΕ ΦΩΤΑΚΙΑ ECRU\nΠαιδικά αθλητικά παπούτσια για κοριτσια με τον αγαπημένη μας...\nΠαιδικά sneakers με φωτάκια για κορίτσια σε ροζ με την αγαπημένη...\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004948\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004948 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004991\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004991 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004955\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004955 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004729\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004729 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004719\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004719 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004340\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004340 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004407\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004407 Άσπρο Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004481\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004481 Άσπρο Διαθέσιμο για κορίτσια.\nXαμηλά Sneakers Peppa Pig 2300004618\nXαμηλά Sneakers Dessins Animés 2300004618 Ροζ Διαθέσιμο για κορίτσια.


Δολιοφθορές σε σχολικά κελιά στον Καναδά | Anarchy press gr\nΔολιοφθορές σε σχολικά κελιά στον Καναδά\nΟι κάμερες στο γυμνάσιο Paul Kane του Καναδά απαθανάτισαν στις 22/7 πέντε νεαρά αγόρια να προκαλούν φθορές σε ένα μίνι λεωφορείο που ήταν παρκαρισμένο στο πάρκιγνκ του σχολείου. Οι ύποπτοι έβγαλαν τη ρεζέρβα, άνοιξαν την πόρτα του συνοδηγού και άδειασαν ένα πυροσβεστήρα στο εσωτερικό του.\nΗ Βασιλική Αστυνομία του Καναδά αναζητεί πληροφορίες από πολίτες για να εντοπίσει τους δράστες. Έχουν σημειωθεί και άλλες φθορές πριν λίγο καιρό, όπως για παράδειγμα σε πέντε σχολεία St. Albert, με ζημιές χιλιάδων δολαρίων.\nΣτο δημοτικό Vital Grandin σπάστηκαν παράθυρα, όπως και στο σχολείο Sir Alexander Mackenzie.\nΣτο St. Albert Catholic High School σπάστηκαν παράθυρα και γράφτηκαν πολλά συνθήματα, σε πάνω από 70 επιφάνειες.\nΔύο ανήλικοι συνελήφθησαν και ερευνάται η ενδεχόμενη συμμετοχή τους.\nBy anarchypress, on 2 Αυγούστου 2011 at 17:57, under Ειδήσεις. Ετικέτες: σχολείο, σχολικά κελιά, Καναδάς, δολιοφθορά.\tΧωρίς σχόλια\n« Βίαιες κινητοποιήσεις μεταναστών στην Ιταλία\nΚινητοποιήσεις μικροπωλητών στο Λίβανο »


Σουφλέ βατόμουρο | Χρυσές Συνταγές\nΑρχικήΠιάτα με υπογραφήΝίνα ΘεοχαρίδουΣουφλέ βατόμουρο\n500 γρ. φραγκοστάφυλα ή μούρα (κατεψυγμένα και ξεπαγωμένα),\n3 κουταλιές μαρμελάδα, είτε φραγκοστάφυλα είτε μούρα,\n¾ φλ. ζάχαρη + επιπλέον για τα σκεύη,\n1 ½ (περίπου) κουταλάκι κορν φλάουερ,\nβούτυρο για τα σκεύη,\nΒουτυρώνετε 6 ατομικά σκεύη για σουφλέ χωρητικότητας 2/3 φλ. περίπου (ραμεκέν) και πασπαλίζετε το εσωτερικό τους με ζάχαρη. Τα βάζετε στην κατάψυξη μέχρι να τα χρειαστείτε.\nΒάζετε τα βατόμουρα μαζί με τη μισή ζάχαρη σε ένα κατσαρολάκι και τα ανακατεύετε για 2-3 λεπτά, μέχρι να λιώσει η ζάχαρη. Ανακατεύετε μέσα το μισό χυμό του λεμονιού και αδειάζετε το μίγμα στο μπλέντερ ή το πολυμίξερ. Τα αλέθετε σε πουρέ και ύστερα, αν θέλετε, τα περνάτε από σουρωτηράκι για να βγάλετε τα τυχόν σποράκια που έμειναν ολόκληρα (δεν είναι απαραίτητο).\nΜοιράζετε τη μαρμελάδα στη βάση των ραμεκέν, απλώνοντάς την για να καλύψει τον πάτο τους. Ύστερα, βάζετε τα αλεσμένα φρούτα σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά. Αφήνετε το μίγμα να ζεσταθεί καλά, διαλύετε το κορν φλάουερ σε 3-4 κουταλιές νερό και το ανακατεύετε μέσα. Συνεχίζετε το ανακάτεμα μέχρι να κοχλάσει το μίγμα. Πρέπει να γίνει παχύρρευστο. Αν είναι ακόμη πολύ ρευστό, τότε διαλύετε ακόμη ½ κουταλάκι κορν φλάουερ σε 1-2 κουταλιές νερό, το ανακατεύετε μέσα και συνεχίζετε το βράσιμο για 1-2 λεπτά. Αδειάζετε το μίγμα σε ένα μεγάλο μπολ και το αφήνετε να κρυώσει. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C.\nΧτυπάτε σε ένα μπολ τα ασπράδια σε μαρέγκα, προσθέτοντας λίγη –λίγη την υπόλοιπη ζάχαρη και στο τέλος του χτυπήματος χτυπάτε μέσα τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού. Βάζετε το ένα τρίτο περίπου της μαρέγκας στο μίγμα των αλεσμένων φρούτων για να αραιώσει και ύστερα, ενσωματώνετε μέσα την υπόλοιπη, ανακατεύοντας με απαλές κινήσεις και φέρνοντας υλικό από τον πάτο στην επιφάνεια, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα. Το μοιράζετε στα 6 ραμεκέν και τα τοποθετείτε αραιά πάνω στο ταψί (όχι σχάρα) του φούρνου. Τα ψήνετε για 15 περίπου λεπτά μέχρι να φουσκώσουν καλά και να ροδίσουν ελαφρά και τα σερβίρετε αμέσως πασπαλισμένα με ζάχαρη άχνη.


Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στο Σύνδεσμο Σαμαριναίων Λάρισας - AstraTV\nΝέο Διοικητικό Συμβούλιο στο Σύνδεσμο Σαμαριναίων Λάρισας\nΤην Περιφερειακή Ενότητα Τρικάλων επισκέφτηκε το πρωί της Τρίτης ο νέος Αστυνομικός Διευθυντής της Διεύθυνσης Αστυνομίας Τρικάλων κ. Δημήτρης Μήτραινας, όπου έγινε δεκτός από τον Αντιπεριφερειάρχη Τρικάλων κ. Χρήστο Μιχαλάκη.\nΗ επίσκεψη έγινε στα πλαίσια της ανάληψης των καθηκόντων του και οι δύο άνδρες είχαν την ευκαιρία να συζητήσουν για σειρά θεμάτων, αλλά και την συνέχιση της άψογης συνεργασίας Περιφερειακής Ενότητας και Αστυνομίας προς όφελος των πολιτών.\nΟ κ. Μιχαλάκης συνεχάρη τον Αστυνομικό Διευθυντή για την ανάληψη των καθηκόντων και του ευχήθηκε καλή επιτυχία στο έργο του. Στάθηκε ιδιαίτερα στην καλή συνεργασία που υπάρχει ανάμεσα στις δύο πλευρές, επισημαίνοντας πως η Περιφέρεια Θεσσαλίας και ο Περιφερειάρχης Κώστας Αγοραστός με συνεχείς ουσιαστικές παρεμβάσεις ενισχύουν με οχήματα και υλικοτεχνικό υλικό τις αστυνομικές δυνάμεις, θέλοντας έτσι να συνδράμουν στο δύσκολο έργο τους.\nΤον Αστυνομικό Διευθυντή συνόδευε κατά την επίσκεψή του στην Π.Ε. Τρικάλων και ο Αστυνομικός Υποδιευθυντής της Δ.Α. Τρικάλων κ. Αθανάσιος Καππάς.