Ypolohagou Kavvatha 66A Zografou, Greece\nAstrology - Αστρολογία\nMetaphysics - Μεταφυσική\nNutrition - Διατροφή\nEveryday Living - Θέμα Καθημερινότη\nΣεροτονίνη - Η Ορμόνη της Χαράς\nΗ Σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου.\nΗ σεροτονίνη επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε κι αντιμετωπίζουμε τον κόσμο. Χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης εμπλέκονται στην εμφάνιση κατάθλιψης. υψηλά επίπεδα σεροτονίνης εμπλέκονται στην εμφάνιση της χαράς. Τα φάρμακα που επιλεκτικά αναστέλλουν την επαναπρόσληψη της σεροτονίνης αυξάνουν τα επίπεδα της ελεύθερης σεροτονίνης, θεραπεύοντας έτσι την κατάθλιψη. Η σεροτονίνη είναι η χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας. Σημαντικές ποσότητες σεροτονίνης ανευρίσκονται στο ανώτερο εγκεφαλικό στέλεχος και ιδιαίτερα στη γέφυρα και τον προμήκη μυελό.\nΗ σεροτονίνη ανήκει στην οικογένεια των μονοαμινών και συγκεκριμένα των ινδολαμινών. Φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι το LSD το οποίο προκαλεί παραισθήσεις, τα SSRIs που είναι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης και το Ecstacy που καταστρέφει τις λεπτές απολήξεις της σεροτονίνης. Ολα τα ναρκωτικά καταστρέφουν την σεροτονίνη, γι αυτό και όλοι οι ναρκομανείς είναι θλιμμένοι, φοβισμένοικαι καταθλιπτικοί, όπως και οι αλκοολικοί.\nΗ σεροτονίνη (5-υδροξυτρυπταμίνη ή 5-ΗΤ) είναι μία μονοαμίνη νευροδιαβιβαστής που συντίθεται στους σεροτονινεργικούς νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος και στα εντεροχρωμιόφυλλα κύτταρα του γαστρεντερικού σωλήνα. Στο σώμα, η σεροτονίνη συντίθεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και τον μεταβολίτη της 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-ΗΤΡ).\nΗ σεροτονίνη βρίσκεται σε πολλά φυτά, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών. Στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η σεροτονίνη θεωρείται ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο ως νευροδιαβιβαστής στην ρύθμιση του θυμού, επιθετικότητας, θερμοκρασίας σώματος, ψυχικής διάθεσης, ύπνου, εμετού, σεξουαλικότητας, και όρεξης. Επιπλέον, η σεροτονίνη βρίσκεται εκτενώς στον ανθρώπινο γαστρεντερικό σωλήνα και φυλάσσεται κυρίως στα αιμοπετάλια του κυκλοφορικού συστήματος.\n«Αδερφή» της σεροτονίνης είναι η ντοπαμίνη η οποία προκαλεί ευφορία και συγχρόνως διεγείρει την προσοχή και την μάθηση και σχετίζεται με την κίνηση.\nΠρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι η σεροτονίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναγέννηση του ήπατος και προκαλεί κυτταρική διαίρεση σε όλο το σώμα. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συσχετίζονται με αρκετές παθήσεις, επιθετική συμπεριφορά, θυμό, κλινική κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, ημικρανίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εμβοές, ινομυαλγία, διπολική κατάθλιψη και διαταραχές άγχους.\nΗ σεροτονίνη επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε και αντιμετωπίζουμε τον κόσμο.\nΒοηθά στον έλεγχο του θυμού και της παρορμητικής συμπεριφοράς και επηρεάζει έτσι σημαντικά τη λήψη αποφάσεων Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Science δείχνει ότι η πτώση των επιπέδων σεροτονίνης αρκεί για να εντείνει το θυμό και την επιθυμία για αντίποινα σε περιπτώσεις άδικης συμπεριφοράς … Όταν έχουμε έντονη ανησυχία και φόβο, τα επίπεδα της σεροτονίνης πέφτουν, με αποτέλεσμα να μην αισθανόμαστε καλά και να χρειάζεται να ψάξουμε για τροφές που θα μας ανεβάσουν τη σεροτονίνη για να αισθανθούμε καλύτερα, οι οποίες είναι τα γλυκά, οι σοκολάτες και τα λιπαρά φαγητά.\nΗ σεροτονίνη, έχει το όνομά της από το λατινικό serum που σημαίνει πηκτό υγρό και από την ελληνική λέξη τόνος, συσπά τα αγγεία και παράλληλα, έχει δράση σαν νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η ελεύθερη σεροτονίνη, που υπάρχει, μεταφέρεται ξανά στο κύτταρο που το εκκρίνει και παράλληλα είναι το βασικό υλικό για την δημιουργία του μεταφορέα που κάνει αυτή την δουλειά. Έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει πλέον έντονη σχέση μεταξύ σεροτονίνης κι εξωτερικής συμπεριφοράς και επικοινωνίας με τους άλλους ανθρώπους.\nΗ σεροτονίνη φέρνει ευτυχία κι επιτυχία. Τον οραματισμό, την φαντασία, αλλά και την βίωση του τρόπου ζωής μας τον επηρεάζει καθοριστικά η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι ένα τμήμα ανθρώπινης ορμόνης η οποία χρησιμεύει σαν νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο προκειμένου να μεταφέρει μια πληροφορία από το ένα νευροκύτταρο στο άλλο. Η σεροτονίνη επηρεάζει την όρεξη, τον ύπνο, την σεξουαλική διάθεση, την θερμοκρασία του σώματος και την διάθεση για επικοινωνία που έχει ο άνθρωπος. Όταν υπάρχει αυξημένη σεροτονίνη στο σώμα αισθανόμαστε γαλήνιου, ευδαίμονες, εξισορροπημένοι ενώ αντίθετα όταν υφίσταται έλλειψη υπάρχει φόβος, κατάθλιψη, κατάπτωση, αποφυγή και τάση για επιθετική συμπεριφορά.\nΌταν τα ελλείμματα της σεροτονίνης είναι διαρκείας παρουσιάζονται πολλές ψυχικές ασθένειες όπως διπολική κατάθλιψη, φοβίες, διαταραχές της τροφής, διαταραχές του ύπνου, αδυναμία απόδοσης και οξείς ημικρανίες. Οι ρυθμίσεις στις αυξομειώσεις της σεροτονίνης μέσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, χωρίζει τους ανθρώπους σε δυο μεγάλες κατηγορίες. Σε αυτούς που η ρύθμιση γίνεται γρήγορα και είναι σωστή και επαρκής για τα κύτταρα και σε αυτούς που αργεί γίνεται λάθος και είναι ανεπαρκής.\nΣτην δεύτερη κατηγορία της πιο αργής διαδικασίας, είναι αυτοί που αντιδρούν αργά, έχουν καθυστέρηση επικοινωνίας, είναι ελευθέριοι, δεν αντιμετωπίζουν, είναι πικρόχολοι, μνησίκακοι, ασθενείς, δεν αναλαμβάνουν ευθύνη, δεν έχουν την ενέργεια που απαιτείται, απογοητεύονται εύκολα και κυρίως καταβάλλονται από φόβο και πανικό. Η ξυνίλα, η πικροχολιά, το θυμωμένο παράπονο, η βρισιά και η υποτίμηση όλων με ανικανότητα διαφοροποίησης, δεν είναι παρά η απουσία της ΦΙΛΟΤΗΤΑΣ. Η αγένεια και η προσβλητική συμπεριφορά δείχνουν την απουσία της στοργής, της χαράς της ευθυμίας. Η απογοήτευση και η ανασφάλεια έχουν ανάγκη από την ΦΙΛΟΤΗΤΑ που την στερούνται.\nΓιατί ο άνθρωπος που είναι χαρούμενος είναι γεμάτος Ζωή, είναι γεμάτος καλοσύνη, λάμψη, χαρά, ευγένεια, υγεία και ΣΘΈΝΟΣ. Ο πλήρης ΖΩΉ είναι ικανός διαχειριστής της σεροτονίνης, όταν αυτό δεν συμβαίνει γίνεται μνησίκακος, πικρόχολος, εριστικός, ξινός, χάνει το ΣΘΈΝΟΣ και είναι ΑΣΘΕΝΉΣ. Να τους λυπάστε αυτούς τους τύπους έχουν ορμονική αναπηρία και δυσλειτουργικό χαρακτήρα. Ο επιχειρηματίας που θεωρεί ότι πέτυχε, έχοντας μεγάλο βαθμό αυτοπεποίθησης, αντιμετώπισης, υψηλή επικοινωνία, αναλαμβάνει ευθύνη δηλ. διαθέτει υπευθυνότητα, λογική, μαθαίνει από τα λάθη του και συνεχίζει ακάθεκτος να βαδίζει στο μονοπάτι του Σκοπού, είναι το τυπικό παράδειγμα για την καλή επεξεργασία της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.\nΣύμφωνα με τον κλινικό ψυχολόγο Dr David Feldstein, ο μηχανισμός των εθισμών είναι ο ίδιος με τον μηχανισμό που χρησιμοποιεί η φύση για να μας ενεργοποιήσει να προβούμε σε τρεις ενέργειες, που είναι θεμελιώδεις για την επιβίωσή μας και την διαιώνιση του είδους μας. Αυτές είναι να τρώμε, να πίνουμε, να αποφεύγουμε να πληγωνόμαστε και να αναπαραγόμαστε (αυτοσυντήρηση, ασφάλεια, αναπαραγωγή). Η κινητοποίηση να προβαίνουμε στις παραπάνω ενέργειες έχει την βάση της στο πρωτόγονο (ερπετικό) τμήμα του εγκεφάλου μας που ονομάζουμε «nucleus accumbens» και ρυθμίζεται από την αυξομείωση των δύο νευροδιαβιβαστών: της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης.\nΗ ντοπαμίνη μας κινητοποιεί να πράξουμε ό,τι χρειάζεται για να βρούμε τροφή, να εξασφαλίσουμε ασφάλεια και αναπαραγωγή. Όταν αισθανόμαστε πλήρεις, ασφαλείς και ικανοποιημένοι, τότε εκκρίνεται η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη περιορίζει τη δράση της ντοπαμίνης, απενεργοποιώντας την πρωτόγονη κινητοποίησή μας για να ικανοποιήσουμε τις πρωταρχικές ανάγκες της τροφής και της αναπαραγωγής.\nΑν λύσουμε το πρόβλημα της ισορροπίας της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης στον οργανισμό μας, τότε θα είναι εύκολο για εμάς να σταματήσουμε κακές έξεις (εθισμούς) όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, το πολύ φαγητό, τα γλυκά, τα ναρκωτικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που διακατέχονται από τις παραπάνω έξεις, έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης.\nΣεροτονίνη η πρωτεΐνη που έχει βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η πηγή της τρυπτοφάνης είναι οι τροφές που καταναλώνουμε και πιο συγκεκριμένα μεγάλη περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη έχουν οι μαύρες σοκολάτες, οι μπανάνες μόνο οι βιολογικές, τα ζυμαρικά μόνο από ντίνκελ, το ψωμί χωρίς γλουτένη και τα λιπαρά φρέσκα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα) και κυρίως τα εκχυλίσματα ελαίων από ψάρια. Πέρα από την τρυπτοφάνη, το βιοχημικό εργοστάσιο του οργανισμού για να συνθέτει σεροτονίνη χρειάζεται τις βιταμίνες Β6, Β12 και το φολικό οξύ. Τροφές που μας τα παρέχουν είναι οι πατάτες, οι μπανάνες, τα λαχανικά, τα ψάρια, το αβοκάντο, τα φύτρα, όλα μόνο βιολογικά.\nΠρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό Nature έδειξε πως άνθρωποι που έπασχαν από κατάθλιψη και λάμβαναν καθημερινά αυξημένη ποσότητα των βιταμινών Β6 και Β12, κατέγραψαν υποχώρηση της νόσου σε ποσοστό 92 %. Συνίσταται η χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών Β που περιέχουν το συνδυασμό των βιταμινών Β1, Β2, Β6 και Β12, οι οποίες είναι αναγκαίες τόσο στο βιοχημικό κύκλο παραγωγής της σεροτονίνης όσο και στην απελευθέρωση του χημικού συστατικού GABA που είναι βασικός παράγοντας για τη ρύθμιση του επιπέδου του άγχους στο εγκέφαλο.\nΠρόσφατη έρευνα Αμερικανών επιστημόνων επέδειξε πως τα ωμέγα-3-6-9 λιπαρά οξέα ή αλλιώς λινολεϊκά οξέα, παίζουν βασικότατο ρόλο στην αύξηση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης. Πέραν αυτού αξίζει να σημειωθεί πως το 43 % των λιπιδίων των κυτταρικών μεμβρανών των νευρικών κύτταρων του εγκεφάλου ανήκουν στην κατηγορία αυτή. Ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο τόνος, το έλαιο λιναρόσπορου, hemp και το λιναρέλαιο, αμφότερα ψυχρής σύνθλιψης είναι πλούσιες πηγές για τα ωμέγα-3-6-9 λιπαρά οξέα ή αλλιώς λινολεϊκά οξέα.\nΕίναι γνωστό ότι η ανθρώπινη διάθεσή σχετίζεται με τον ήλιο. Πράγματι, τον χειμώνα κάποιοι άνθωποι είναι λιγότερο χαρούμενοι. Τις συννεφιασμένες ημέρες και μεγάλες νύχτες πέφτει η διάθεση και η ενέργειά τους. Το 1898 ο διάσημος Βρετανός εξερευνητής, ο Cook, έγραφε στο ημερολόγιο του στην Αρκτική: «Ο χειμώνας και το σκοτάδι άρχισαν σιγά σιγά αλλά σταθερά να μας εκνευρίζουν. Δεν είναι δύσκολο να διαβάσει κανείς στα πρόσωπα των συντρόφων μου τις σκέψεις και την κακοκεφιά τους… Η μαύρη κουρτίνα που έπεσε στον εξωτερικό κόσμο, εδώ στις παγωμένες ερημιές, κατεβαίνει και στον εσωτερικό κόσμο της ψυχής μας».\nΕγκεφαλογραφήματα που έχουν γίνει σε διαφορετικές εποχές του χρόνου έχουν αποκαλύψει διακυμάνσεις στη συγκέντρωση μιας πρωτεΐνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά της σεροτονίνης από το ένα κύτταρο στο άλλο. Όλα τα ευρήματα, επιβεβαιώνουν ότι η λιακάδα ισοδυναμεί με ευτυχία. Άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με περισσότερο ήλιο είναι πιο εξωστρεφείς και αισιόδοξοι απ΄ ό,τι οι κάτοικοι του πλανήτη που ζουν σε περιοχές με λιγότερο ήλιο.\nΣ’ ορισμένες περιοχές της Νορβηγίας, όπου μεταξύ Νοεμβρίου και Ιανουαρίου ο ήλιος εξαφανίζεται από τον ορίζοντα, παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους αϋπνία, κατάθλιψη, αύξηση βάρους, επιθετικότητα. Στο νότιο ημισφαίριο τα φαινόμενα αυτά εμφανίζονται τον Ιούνιο και τον Ιούλιο, μήνες που συμπίπτουν με το δικό τους χειμώνα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, που δεν επιτρέπει στους ανθρώπους των πόλεων να βγαίνουν και να περπατάνε στη λιακάδα, επιδεινώνει τα φαινόμενα αυτά, ιδιαίτερα σ’ όσους ζουν στις βόρειες χώρες. Γι αυτό οι μεσογειακές χώρες λέμε πως είναι «ευλογημένες» με τον άπλετο και ζωογόνο ήλιο τους.\nΑν και πρόδρομες περιγραφές της νευρογενούς ανορεξίας και βουλιμίας υπάρχουν από τον 17ο αιώνα, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής περιγράφησαν, ταξινομήθηκαν και μελετήθηκαν συστηματικά μετά το τέλος του Β’Π.Π. Η μελέτη των παραγόντων που συμμετέχουν στην αιτιοπαθογένεια των διαταραχών πρόσληψης τροφής εστιάζονταν έως πρόσφατα κυρίως στο οικογενειακό περιβάλλον, στην προνοσηρή προσωπικότητα των πασχόντων, καθώς και στα κοινωνικά στερεότυπα του ισχνού σωματότυπου και της αξίας του για τις ανθρώπινες σχέσεις.\nΟι βιολογικοί παράγοντες που αφορούσαν την εγκεφαλική λειτουργία θεωρήθηκαν αρχικά ως αποτελέσματα του υποσιτισμού στην νευρογενή ανορεξία ή των βουλιμικών επεισοδίων και των προκλητών εμέτων στην νευρογενή βουλιμία. Η πρόοδος όμως των τελευταίων ετών τόσο στις νευροαπεικονιστικές μεθόδους όσο και στην μελέτη του ανθρώπινου γονιδιώματος έχει προσφέρει μια πληθώρα ενδείξεων, αν όχι αποδείξεων, για την βιολογική βάση των διαταραχών πρόσληψης τροφής. Οι βιολογικοί παράγοντες που μέχρι στιγμής έχουν μελετηθεί περισσότερο είναι, όπως και στις υπόλοιπες ψυχιατρικές διαταραχές, οι νευροδιαβιβαστές και από αυτούς κυρίως οι μονοαμίνες, σεροτονίνη, νοραδρεναλίνη, και ντοπαμίνη.\nΕίπαμε πως η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον οργανισμό από το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη (όπως και η μελατονίνη). Απαραίτητο αμινοξύ σημαίνει ότι δεν το παράγει το σώμα μα και άρα πρέπει απαραιτήτως να ληφθεί από την διατροφή. Η έρευνα βοηθά να εξηγηθεί γιατί ορισμένοι άνθρωποι γίνονται επιθετικοί όταν πεινούν. Η τρυπτοφάνη που χρειάζεται ο οργανισμός για να παράσχει σεροτονίνη αποκτιέται μόνο από την διατροφή. Πράγματι, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η ελλιπής πρόσληψη τρυπτοφάνης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, αϋπνία και ανησυχία, μειωμένη κριτική ικανότητα ακόμα και βία.\nΗ πηγή της τρυπτοφάνης είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και αυγά. Ο λόγος που μερικές φορές τρελαινόμαστε για σοκολάτα είναι ότι περιέχει τρυπτοφάνη. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές φορές έχουμε την έντονη επιθυμία για σοκολάτα και νιώθουμε την εξάρτηση από αυτήν. Τρώγοντας έστω και δύο κομμάτια σοκολάτας, αμέσως χαλαρώνουμε και νιώθουμε χαρούμενοι και ήρεμοι. Αξίζει να αναφερθεί εδώ ότι το γιαούρτι περιέχει το αμινοξύ την τυροσίνη, (το σπιτικό, όχι του εμπορίου) είναι βασικό στην παραγωγή ντοπαμίνης, νοραδρεναλίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών.\nΗ έλλειψη σεροτονίνης εξηγεί τις λιγούρες που εμφανίζονται για κατανάλωση υδατανθράκων, (παγωτά, γλυκά, ψωμιά). Σε ορισμένους ανθρώπους εμφανίζεται μια ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτες, γλυκά, κουλουράκια και άλλα ζυμαρικά. Πρόκειται για το «σύνδρομο των υδατανθράκων», όπως μερικές φορές ονομάζεται. Το φαινόμενο αυτό σχετίζεται επίσης με μια κατάσταση κατάθλιψης που εμφανίζεται σε ορισμένες γυναίκες πριν από την περίοδο τους. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται: κατάθλιψη, λήθαργος και ανικανότητα για συγκέντρωση. Αυτά τα συμπτώματα συνδυάζονται μερικές φορές με ισχυρή επιθυμία για φαγητό, που έχει ως επακόλουθο την αύξηση του βάρους.\nΤροφές µε υψηλή συγκέντρωση σε σεροτονίνη (mg ανά γραμμάριο)\nButternuts (Juglans cinerea) 398 ± 90 Μαύρα καρύδια (Junglans nigra) 304 ± 46 Καρύδια Αγγλίας (Juglans regia) 87 ± 20 Shagbark (Caraya ovata) 143 ± 23 Mockernut (Caraya tomentosa) 67 ± 13 Pecans (Caraya illinoensis) 29 ± 4 Sweet Pignuts (Caraya ovalis) 25 ± 8 Μπανάνες 30 ± 7.5 Ανανάς 17.0 ± 5.1 Μπανάνα 15.0 ± 2.4 Ακτινίδιο 5.8 ± 0.9 Δαµάσκηνα 4.7 ± 0.8 Ντοµάτες 3.2 ± 0.6 Αβοκάντο 1.6 ± 0.40 Ακτινίδιο – Haas (California) 1.5 ± 0.21 Ακτινίδιο – Fuerte (California) 0.2 ± 0.04 Ακτινίδιο – Booth (Florida) 1.3 Ακτινίδιο – Dates 0.9 Grapefruit (γκρέιπφρουτ) 0.9 Canteloupe (Μηλοπέπονο, πεπόνι) 0.6 Honeydew πεπόνι 0.2 Ελιές (Μαύρες) 0.2 Μπρόκολο 0.2 Μελιτζάνα 0.2 Σύκα 0.1 Σπανάκι 0.1\nΣπιρουλίνα και ροδιόλα: Ένα φυτό που μπορεί να τονώσει τη σεροτονίνη είναι η σπιρουλίνα. Περιέχει πολύ υψηλό ποσοστό τρυπτοφάνης. Η πρόσληψη σπιρουλίνας βελτιώνει την διάθεση και προάγει την αίσθηση της ηρεμίας και της ευτυχίας. Το ίδιο συμβαίνει και με την ροδιόλα (Rhodiola) που είναι ένα προσαρμογόνο βότανο, με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθά στην αύξηση της σεροτονίνης, δρα κατά της κούρασης και διεγείρει το ανοσοποιητικό. Για το λόγο αυτό, η ροδιόλα είναι γνωστή ως φυσικό αντικαταθλιπτικό.\nΝΤΟΠΑΜΙΝΗ: O νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη μεταφέρει μηνύματα (συναισθήματα: ικανοποίηση, ευφορία) από μια περιοχή του εγκεφάλου σε μιαν άλλη. Η ντοπαμίνη σχετίζεται με την κινητοποίηση και την εγρήγορση. Η αύξηση της παραγωγής ντοπαμίνης συνδέεται και με την κατανάλωση ουσιών, όπως η σοκολάτα ή ο καφές. Είναι ο λόγος που επιθυμούμε να πιούμε καφέ. Μετά την κατανάλωση καφέ εκκρίνεται ντοπαμίνη στον οργανισμό. Ωστόσο, η πολλή καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως το άγχος και η ανησυχία.\nΝΟΡΑΔΡΕΝΑΛΙΝΗ: Η νοραδρεναλίνη ανεβάζει τη διάθεση, την ενέργεια και την απόδοση. Η ουσία φαινυλαλαλίνη έχει άμεση επίδραση στη νοραδρεναλίνη. Γνωστή σαν φάρμακο που αλλάζει τη συμπεριφορά, βρίσκεται στον καφέ, τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τις πάστες και τη σοκολάτα. Συνήθως διαλέγουμε αυτές τις τροφές όταν έχουμε άγχος ή κούραση. Μας «ανεβάζουν» προσωρινά και μας βοηθούν στη συγκέντρωση. Ωστόσο, οι μεγάλες ποσότητες αυξάνουν τα επίπεδα της νοραδρεναλίνης και μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, της επιθετικότητας ακόμα και της βίας.\nΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ: Η σεροτονίνη ευθύνεται για την ηρεμία, τη χαλάρωση και την ευδαιμονία. Ενδεχόμενη ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς, όπως υπερδραστηριότητα ή βία, ενώ χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να μας οδηγήσουν σε μεγάλη όρεξη για ορισμένες τροφές. Η σεροτονίνη εκκρίνεται μετά την κατανάλωση σοκολάτας, πατάτας, ψωμιού και ρυζιού. Αν καταναλώσουμε υδατάνθρακες κακής ποιότητας μπορεί να νιώσουμε κούραση και αλλαγές στη διάθεση. Όταν σταθεροποιηθούν τα επίπεδα σεροτονίνης, δεν θέλουμε να καταναλώσουμε τροφές με ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.\nΟρισμένα αμινοξέα, όπως η τυροσίνη, η φαινυλαλανίνη και η τρυπτοφάνη αποτελούν πρόδρομες ουσίες για την παραγωγή στων οργανισμό κάποιων ουσιών, των νευροδιαβιβαστών, οι οποίες παίζουν μεγάλο ρόλο στη διάθεσή μας. Οι ερευνητές έχουν ανκαλύψει ότι οι χαμηλές συγκεντρώσεις ορισμένων νευροδιαβιβαστών, κυρίως της σεροτονίνης και της νοραδρεναλίνης μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Η τυροσίνη είναι πρόδρομη ουσία για την παραγωγή νοραδρεναλίνης, ενώ η φαινυλαλανίνη οδηγεί στο σχηματισμό τυροσίνης. Η τρυπτοφάνη εμπλέκεται στο σχηματισμό της σεροτονίνης, τα επίπεδα της οποίας στον εγκέφαλο εξαρτώνται από την πρόσληψη τρυπτοφάνης.\nΥπάρχουν απλοί τρόποι για να ενεργοποιήσουμε την έκκριση των ενδορφινών και της σεροτονίνης στον οργανισμό μας, οδηγώντας μας ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία: * Βάζουμε το γέλιο στην ζωή μας Με όποιον τρόπο μπορούμε (κωμωδίες, κόμικς, φίλοι, διαλογισμός). * Ερωτευόμαστε -κι όχι δεν κάνουμε ελευθέριο σεξ. Ο ΕΡΩΤΑΣ οδηγεί στο ζενίθ όλες τις ορμόνες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση, την ανταμοιβή, την ικανοποίηση και την ηρεμία. * Γυμναζόμαστε: Όσοι γυμνάζονται συστηματικά γνωρίζουν καλά ότι η προπόνηση τους φτιάχνει τηΝ διάθεση και αποτελεί έναν από τους λόγους που την αποζητούν. * Ακούμε μουσική: Οποιαδήποτε δραστηριότητα μας ευχαριστεί, π.χ. μουσική, περίπατοι, έξοδος για σινεμά, αυξάνει τις ενδορφίνες. * Περπατάμε στον ήλιο: ΟΧΙ κατακαλόκαιρο. Η βιταμίνη του ήλιου (D) αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στο εγκέφαλο.\n* Καυτερά τρόφιμα, όπως οι κόκκινες πιπεριές καγιέν που συμβάλλουν στην παραγωγή ενδορφινών. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αυτό οφείλεται στη δράση της καψαϊκίνης στους γευστικούς θύλακες της γλώσσας. Οι γευστικοί υποδοχείς στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο, αντίστοιχο με αυτό του πόνου, γεγονός που τον οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών. * Μαύρη σοκολάτα, η οποία, εκτός του ότι προάγει την παραγωγή ενδορφινών, περιέχει σεροτονίνη, που δρα ως αντικαταθλιπτικό. * Υδατάνθρακες, ΜΟΝΟ μη επεξεργασμένους. Η σύνδεση μεταξύ των υδατανθράκων και της διάθεσης είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που αποτελεί δομικό συστατικό της σεροτονίνης. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τα επίπεδα τρυπτοφάνης είναι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, φρούτων, λαχανικών και οσπρίων. * Ω-3-6-9 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τον λιναρόσπορο, το λάδι hemp και τα καρύδια. Τα ω-3-6-9 λιπαρά επηρεάζουν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ενώ τα χαμηλά τους επίπεδα στον οργανισμό έχουν συσχετιστεί με την κατάθλιψη. * Τρόφιμα με φυλλικό οξύ και Β12. Πρόκειται για βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η ανεπαρκής λήψη των οποίων έχει συσχετιστεί με την κατάθλιψη. Καλές πηγές φυλλικού οξέος είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια, ενώ η Β12 περιέχεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά.\nTop of Top. Γίνε χαρούμενος άνθρωπος.-\nΕίναι μονόδρομος αν θέλεις υγεία, ευτυχία, σώμα χωρίς περιττά κιλά, επιτυχία στα χρήματα, στα προβλήματα, στις σχέσεις, στην άσκηση, στην ζωή γενικότερα. Αν θέλεις να είσαι ένας επιτυχημένος ανθρωπος, γίνε χαρούμενος, με κάθε τρόπο, με κάθε κόστος, σαν να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις πριν πεθάνεις. Γίνε χαρούμενος και κάνε το άψογα, όπως αρμόζει σε έναν πολεμιστή ταξιδιώτη. Γίνε χαρούμενος, φίλε μου, δεν έχεις άλλη επιλογή, αν κάτι θέλεις να διδάξεις στα παιδιά σου και στο περιβάλλον σου, ας είναι αυτό μονάχα, γίνε χαρούμενος. Γίνε χαρούμενος κόντρα σε έναν πολιτισμό που απαιτεί να είσαι υπάκουος, ταπεινός, στερημένος, μίζερος, κακόμοιρος, που δεν σου επιτρέπει να είσαι ερωτεύσιμος κι ευφυής εσύ, γίνε χαρούμενος.-\nΠρέπει τέλος να επισημανθεί, ότι καλή η σεροτονίνη αλλά «μέτρον άριστον». Όσοι ακολουθούν αντικαταθλιπτική αγωγή υπάρχει περίπτωση να εμφανίσουν το λεγόμε»σύνδρομο σεροτονίνης ή σεροτονινεργικό σύνδρομο» λόγω υπερβολικής συσσώρευσης της ορμόνης στον οργανισμό τους ειδικά σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα εμφανίζεται υψηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, αποπροσανατολισμός, σπασμοί, κράμπες και αυξημένη αίσθηση ζέστης. Οπότε δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε υπερβολές με την σεροτονίνη, ούτε και με καμία άλλη βιταμίνη ή τρόφιμο, ρωτήστε και τον γιατρό σας που ξέρει τι φάρμακα παίρνετε να σας κατευθύνει ανάλογα.\n@Κατερίνα Μηστριώτη κλινική διατροφολόγος / Ηω Αναγνώστου 2010 για το Terra Papers


Slots Magic Online Καζίνο Πρόγραμμα συνεργατών 2022 🌟\nOnline καζίνο / Slots Magic / Affiliate Program\nSlots Magic Online Καζίνο Αναθεώρηση - Πρόγραμμα Συνεργασίας\n< Slots MagicΠρόγραμμα Συνεργασίας\nΘα λαμβάνετε πληρωμές κάθε μήνα μέσω Skrill ή Neteller. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να λαμβάνετε επιταγές, αλλά έχετε υπόψη σας ότι η ελάχιστη μεταφορά είναι 1000 $ για τραπεζικό έμβασμα που είναι λίγο πολύ, ενώ η ελάχιστη πληρωμή με ηλεκτρονικά πορτοφόλια είναι 100 $.\nΗ προμήθεια εσόδων θα εξαρτηθεί από τον ιστότοπο που θα επιλέξετε να προωθήσετε, αλλά γενικά το ελάχιστο μερίδιο είναι 20% και το μέγιστο είναι 50%. Οι έμπειροι συνεργάτες και οι αρχάριοι επίσης, βρίσκουν αυτά τα στοιχεία πολύ ελκυστικά.\nΥπάρχουν 3 σχέδια προμηθειών, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στην επιχείρησή σας. Εάν επιλέξετε το Μηνιαίο Πρόγραμμα Μεριδίων Καθαρών Εσόδων, θα λάβετε πληρωμές με βάση τα καθαρά έσοδα από τυχερά παιχνίδια που δημιουργούνται από τους αναφερόμενους παίκτες που κάνουν καταθέσεις πραγματικών χρημάτων. Όσους περισσότερους παίκτες παραπέμψετε τόσο περισσότερη προμήθεια θα λάβετε.\nΜια άλλη συμφωνία που μπορείτε να επιλέξετε είναι CPA ή Κόστος ανά απόκτηση. Αυτή η συμφωνία θα φέρει εφάπαξ πληρωμές για κάθε παίκτη που παραπέμπεται απευθείας.\nΚαι για ορισμένους, η καλύτερη συμφωνία είναι το Σχέδιο Υβριδικής Επιτροπής. Για να λάβετε αυτήν τη συμφωνία, πρέπει να επικοινωνήσετε με την Υποστήριξη πελατών και να διαπραγματευτείτε αυτήν τη συμφωνία. Αυτό το πρόγραμμα είναι ένας συνδυασμός καθαρού μεριδίου εσόδων και συμφωνίας CPA.\nΈνα πράγμα που είναι πολύ καλό όταν πρόκειται για το πρόγραμμα θυγατρικών Slots Magic είναι ότι δεν υπάρχει αρνητική μεταφορά.\nΤι είναι το πρόγραμμα συνεργατών Slots Magic;\nΚουλοχέρηδες Magic`Το πρόγραμμα συνεργατών ονομάζεται EGO ή Egaming Online. Άλλες μάρκες που καλύπτει αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνουν τις EUcasino, RedKings, Casino RedKings, BetRedKings και SlotsMagic.


Ένα βίντεο μάς δείχνει πόσο γρήγορα εξαπλώνεται ένας ιός και γίνεται viral | Ladylike.gr\nΜέχρι στιγμής ξέρουμε ότι ο κορονοϊός μεταδίδεται πολύ εύκολα. Μένει έως και 72 ώρες στις επιφάνειες. Κι αυτό τον κάνει ιδιαίτερα επικίνδυνο. Με ένα βίντεό του, ο YouTuber Mark Rober δείχνει πώς ακριβώς εξαπλώνεται ένας ιός. Το πείραμά του δείχνει πως 1 άτομο αρκεί για να κολλήσουν δεκάδες.\nΤο πείραμα του Mark Rober έγινε σε αμερικανικό σχολείο και συγκεκριμένα σε μία αίθουσα με παιδιά τρίτης δημοτικού. Για να μας δείξει τον τρόπο που εξαπλώνεται ένας ιός, ο YouTuber χρησιμοποίησε μία διαφανή πούδρα, την Glo Germ και την άπλωσε με πινέλο στα χέρια της δασκάλας, η οποία έκανε χειραψία με 3 παιδιά πριν μπουν στην τάξη. Αξίζει να σημειωθεί πως κανένας από τους μαθητές δεν γνώριζε για το πείραμα. Οπότε, μιλάμε για μία συνηθισμένη μέρα στο σχολείο. Το αποτέλεσμα είναι σοκαριστικό.\nΣτη συνέχεια άπλωσε την ίδια πούδρα στα χέρια ενός μαθητή. Η επιλογή του ήταν τυχαία. Όταν τα παιδιά βγήκαν για διάλειμμα, o Mark Rober ήλεγξε πώς, αλλά και σε τι βαθμό, είχε εξαπλωθεί ο ψεύτικος ιός του κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Για να το καταφέρει χρησιμοποίησε blacklight. Το blacklight αποκάλυψε ότι η πούδρα βρισκόταν σε όλες τις επιφάνειες, σε όλο το σχολείο. Όπως και στα χέρια, αλλά και στα πρόσωπα των υπόλοιπων παιδιών. Ακόμα δηλαδή κι αν τα παιδιά έπλεναν τακτικά τα χέρια τους, η πιθανότητα να έρθουν σε επαφή με αυτή την πούδρα ήταν σχεδόν σίγουρη.\nΑκόμα και η δασκάλα που ήξερε για το πείραμα και τους λόγους που δεν πρέπει να αγγίζει το πρόσωπό της, μέχρι το τέλος της ημέρας είχε πούδρα παντού. Και φυσικά στο κινητό της.\nΈνας ιός εξαπλώνεται πανεύκολα μέσα από τις επιφάνειες που αγγίζουμε\nΣτη συνέχεια του βίντεο, ο Mark Rober εξηγεί πόσο σημαντικό είναι να καθαρίζουμε τις επιφάνειες που αγγίζουμε. Εκτός από το να πλένουμε τα χέρια μας πολύ συχνά και με μεγάλη προσοχή. Και γιατί δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγγίζουμε με τα χέρια μας το πρόσωπό μας. Και μας υπενθυμίζει πως δεν χρειάζεται πανικός, απλά πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί.\nΤο βίντεο που έχει διάρκεια 10 λεπτά έγινε πολύ γρήγορα viral και δικαιολογημένα. Μέχρι σήμερα έχει σημειώσει 12,138,420 views στο YouTube.


3 καρέκλες, 3 πρωταγωνιστές, 1 ταινία: Ας περιμένουν οι γυναίκες! | esθήτα\nPublished by stheta at 3 Νοεμβρίου, 2017\nΤην ταινία “ΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ” την αγαπάμε γιατί μας κάνει και γελάμε κάθε, μα κάθε, φορά που την βλέπουμε. Για τον ευφυή τρόπο με τον οποίο αποδίδει την ελληνική πραγματικότητα αλλά και γιατί συχνά τοποθετείται έκτος πραγματικότητας – σε μια σουρεαλιστική διάσταση, όπου τα όνειρα και οι υπαρξιακές ανησυχίες των πρωταγωνιστών γεννούν κορυφαίες, αξέχαστες ατάκες. Διαχρονική, καυστική και ρομαντική ταυτόχρονα. Ύμνος στην λαϊκή κουλτούρα, αλλά με ποιητικό-φιλοσοφική διάθεση. Μια ταινία οξύμωρη, σαρκαστική και πάνω από όλα αληθινή.\nΓια να οπτικοποιήσουμε τους χαρακτήρες των τριών μπατζανάκηδων χρησιμοποιήσαμε πλαστικές καρέκλες, ένα σύμβολο μιας ολόκληρης εποχής . Επιπλέον, θεωρήσαμε ότι η καρέκλα, ως αντικείμενο, συμβολίζει με αμεσότητα την έννοια της στάσης, της διαρκούς αναβολής της αναχώρησης.\nΚαρέκλα Αντώνης: Εδώ μιλάμε για ήρωα ορισμό του ΠΑΣΟΚ. Ο μπατζανάκης με το κύρος του Πασοκτσή που μπορεί να βρίσκει «θέσεις» στους οπαδούς του κόμματος ή και σε άσχετους προκειμένου να ψηφίσουν το κόμμα. Έτσι, το μαξιλαράκι ΠΑΣΟΚ είναι ένας ύμνος στο ρουσφέτι. Μερσεντές, κοστούμια, δάνεια, καζίνο, χρωματίζουν την κορυφή της καρέκλας χρυσή με την προοπτική μελλοντικά να μετασχηματιστεί σε υπουργικό θρόνο.\nΚαρέκλα Πάνος: Μονίμως ερωτευμένος, καψούρης, με βαρύ νταλγκά για την πανέμορφη και την κάθε πανέμορφη κοπέλα που συνάντησε ή συναντά τυχαία. Παράφορα δοσμένος στην ιδέα του έρωτα. Δίνει την καρδιά του ακόμη και όταν ξέρει πως ουσιαστικά την πετάει. Τα γαρίφαλα μας μεταφέρουν στιγμιαία στα λουλούδια που έχουν θυσιαστεί κατά καιρούς στα σκυλάδικα για μικρές ή μεγάλες καψούρες.\nΚαρέκλα Μιχάλης: Από τη μία φερέφωνο του Πάνου, από την άλλη φιλοσοφημένος αναλυτής επί παντός επιστητού, ο Μιχάλης μορφοποιείται ως καρέκλα γεμάτη ατάκες, με φιλοσοφημένες σκέψεις, συμβουλές ή ηθικολογικές παρατηρήσεις, δεμένη όμως με σχοινί, εξαρτημένος από τους από τους μπατζανάκηδες του. Το σχοινί λειτουργεί και ως αναφορά στη σκηνή με τη «Μανούλα σου».\nΟι καρέκλες ΑΝΤΩΝΗΣ, ΠΑΝΟΣ & ΜΙΧΑΛΗΣ δημιουργήθηκαν στο πλαίσιο της Έκθεσης ΑΓΑΠΕΣ που φιλοξενήθηκε τον περασμένο Φεβρουάριο στον δεύτερο όροφο του TABYA, με στόχο να επικοινωνήσει την ιδέα μας σε παλιούς και νέους φίλους. Το έργο διατίθεται προς πώληση ως ενιαίο σύνολο.


Αcarnania Blog: Δυτική Ελλάδα: Αγρια Δύση για δίκτυα, περιβάλλον και μετανάστες\nΔυτική Ελλάδα: Αγρια Δύση για δίκτυα, περιβάλλον και μετανάστες\nΜε ηλεκτρική καρέκλα χαρακτηρίζεται από πολλούς η θέση του νέου «καλλικρατικού» περιφερειάρχη της Δυτικής Ελλάδας, καθώς τα ζητήματα και τα προβλήματα που θα κληθεί να διαχειριστεί και να αντιμετωπίσει είναι πολλά και σοβαρά.\nΗ ουσιαστική απομόνωση της περιοχής από το σιδηροδρομικό δίκτυο, ο αποκλεισμός της από το δίκτυο του φυσικού αερίου, η ανεργία, η φτώχεια, ο κοινωνικός αποκλεισμός των χιλιάδων μεταναστών εργατών, η διαχείριση των απορριμμάτων και η προστασία και η διαχείριση του φυσικού περιβάλλοντος, αποτελούν τα κύρια θέματα της περιφέρειας που αποτελείται από την Ηλεία, την Αχαΐα και την Αιτωλοακαρνανία.\nΣτο ζήτημα της διαχείρισης του φυσικού περιβάλλοντος η Ηλεία, η Αχαΐα και η Αιτωλοακαρνανία φιλοξενούν πολύ σημαντικά οικοσυστήματα που προστατεύονται από διεθνείς συμβάσεις. Οι σχεδόν καθημερινές παράνομες παρεμβάσεις σε αυτά, η ρύπανση και οι καταπατήσεις παραμένουν ένα άλυτο πρόβλημα που σε ορισμένες περιπτώσεις εκθέτει διεθνώς τη χώρα μας.\nΗ έλλειψη σχεδίου στη διαχείριση των χιλιάδων μεταναστών που κατακλύζουν το λιμάνι της Πάτρας και τις αγροτικές περιοχές της Ηλείας (Μανωλάδα) και η ανυπαρξία υποδομών για τη φιλοξενία τους, όπως το κέντρο υποδοχής που όλοι πλην των κομμάτων της Αριστεράς αρνούνται, προκαλεί σοβαρά προβλήματα με κοινωνικό αντίκτυπο στην ευρύτερη περιοχή, τα οποία μελλοντικά αναμένεται να λάβουν εκρηκτικές διαστάσεις...\nΤο ζήτημα της διαχείρισης των απορριμμάτων είναι επίσης η «καυτή πατάτα» που επί χρόνια περιφέρεται από χέρι σε χέρι με τους αρμόδιους να υπόσχονται λύσεις και να προγραμματίζουν χωρίς ποτέ να εφαρμόζουν τη λύση. Την ίδια ώρα τα πρόστιμα της Ε.Ε. πέφτουν «βροχή» για τις παράνομες χωματερές. Ο νέος περιφερειάρχης θα πρέπει να βρει τον «μαγικό» τρόπο να πείσει τις τοπικές κοινωνίες που αντιδρούν, να θέσει στο περιθώριο τις όποιες μικροπολιτικές σκοπιμότητες και δώσει την οριστική λύση. *\nΥπάλληλος του ΕΟΤ, 51 ετών. Γεννήθηκε στο Καλέντζι Αχαΐας. Πτυχιούχος Σχολής Διοίκησης και Οικονομίας ΤΕΙ Πατρών. Βουλευτής Αχαΐας (ΠΑΣΟΚ) το 2004 και 2007. Πρώτος νομαρχιακός σύμβουλος το 1994, 1998 και 2002, αντινομάρχης από το 1997 έως το 2000 και αναπληρωτής νομάρχης από το 2003 έως το 2004.\nΗλεκτρολόγος μηχανικός, 44 ετών. Από το 1993 ζει και εργάζεται στο Αγρίνιο. Νομαρχιακός σύμβουλος το 1998, το 2002 οπότε και ορίζεται αντινομάρχης Αιτωλοακαρνανίας. Πρόεδρος του Τεχνικού Επιμελητηρίου Αιτωλοακαρνανίας 2004, 2007 έως σήμερα. Αναπληρωτής διοικητής (2004-2005) του Νοσοκομείου στο Ρίο.\nΟικονομολόγος, 53 ετών. Μέλος του τμήματος Οικονομίας της Κεντρικής Επιτροπής και της Επιτροπής περιοχής της Πελοποννήσου του ΚΚΕ. Βουλευτής του ΚΚΕ που εκλέγεται στον Νομό Αχαΐας.\nΕπαγγελματικός συνεταιριστικός υπάλληλος, 52 ετών. Γεννήθηκε στο Ισωμα Φάρων Αχαΐας. Σπούδασε ψυχολογία στην Πάντοβα της Ιταλίας. Εκλέχτηκε βουλευτής Αχαΐας με το ΠΑΣΟΚ (1996, 2000, 2004). Το 2009 εκλέγεται βουλευτής με το ΛΑΟΣ. Ιδρυτής της Πατραϊκής Ενωσης Καταναλωτών από το 1995.\nΤεχνολόγος-ακτινολόγος στο Νοσοκομείο Πάτρας «Αγιος Ανδρέας», 52 ετών. Γεννήθηκε στην Αθήνα και κατοικεί στα Βραχναίικα Αχαΐας. Νομαρχιακός σύμβουλος Αχαΐας, μέλος της διοίκησης του σωματείου εργαζομένων «Ιπποκράτης». Στέλεχος της Κομμουνιστικής Οργάνωσης Ελλάδας (ΚΟΕ).\nΔικηγόρος, 55 ετών. Γεννήθηκε στην Πάτρα και μεγάλωσε στη συνοικία Αγίων Αποστόλων. Νομαρχιακός σύμβουλος από το 1998, συνιδρυτής της Οικολογικής Κίνησης Πάτρας από το 1986, εκλέχτηκε βουλευτής Αχαΐας με τον ΣΥΡΙΖΑ (2009), από τα κορυφαία στελέχη του ΣΥΝ που προσχώρησε στη Δημοκρατική Αριστερά.\nΜάχιμος εκπαιδευτικός, με πλούσια δράση και συγγραφικό έργο σε θέματα προστασίας περιβάλλοντος. Εχει χρηματίσει πρόεδρος της Ελληνικής Ορνιθολογικής Εταιρείας και της Ομοσπονδίας Οικολογικών Οργανώσεων Κορινθιακού Κόλπου. Μέλος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής του Birdlife International.\nΓεωπόνος, ευρωβουλευτής του ΚΚΕ την περίοδο 1989 έως 1994. Αποχώρησε το 1989 διαφωνώντας με την πολιτική επιλογή της συγκυβέρνησης. Μέλος της Διοικούσας Επιτροπής της ΑΝΤΑΡΣΥΑ και της Πολιτικής Επιτροπής του ΝΑΡ, εκδότης της εφημερίδας «ΠΡΙΝ».\nΑναρτήθηκε στις 11/06/2010 03:14:00 μ.μ.


Συμβουλές για την αποφυγή της θερμοπληξίας: συμπτώματα, κόλπα και πρώτες βοήθειες - πρώτες βοήθειες 2021\nΣυμβουλές για την αποφυγή της θερμοπληξίας: συμπτώματα, κόλπα και πρώτες βοήθειες\nΤο καλοκαίρι έχει ήδη φτάσει. Και όπως έχουμε δει, υπάρχει μια μέρα έντονης θερμότητας στην οποία, σε ορισμένες περιοχές, οι θερμοκρασίες μπορούν να ξεπεράσουν ακόμα και 40 ή 45 βαθμούς Κελσίου. Έτσι, αξίζει να έχετε μια σειρά από συμβουλές για να αποφύγετε το θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, που είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς παρευρίσκονται σε κέντρα υγείας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.\nΠαρόλο που όλοι μπορούν να υποφέρουν από θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο, οι πιο ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά, καθώς δεν αντισταθμίζουν την απώλεια υγρών με εφίδρωση και ούρηση.\nΛάβετε υπόψη ότι η έντονη θερμότητα που διαρκεί αρκετές ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια νερού και ουσιαστικών αλάτων για το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χειρότερο σε περιοχές όπου η υγρασία στο περιβάλλον υπερβαίνει το 60%, επειδή η υγρασία εμποδίζει την απώλεια θερμοκρασίας με εφίδρωση.\nΠοια είναι τα συμπτώματα μιας θερμοπληξίας;\nΤα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο, αν και υπάρχουν μερικές ενδείξεις που συνήθως εμφανίζονται σε σχεδόν το 100% των περιπτώσεων. Από τη μία πλευρά, μια εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία σώματος που σε ορισμένες περιπτώσεις υπερβαίνει τους 39,5 βαθμούς Κελσίου. Από την άλλη πλευρά, πονοκεφάλους, ναυτία, ζάλη και κοκκινισμένο δέρμα. Και τέλος, αδύναμη αναπνοή και παλμός.\nΣε αυτό το είδος της κατάστασης, είναι σημαντικό να δράσουμε γρήγορα. Το πρώτο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος με ένα λουτρό σε πολύ κρύο νερό. Μόλις η θερμοκρασία μειωθεί ελαφρώς, καλό είναι να πάτε επειγόντως σε ένα κέντρο υγείας.\nΣυμβουλές για την αποφυγή θερμότητας\nΗ ενυδάτωση είναι απαραίτητη οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αν και είναι ιδιαίτερα σημαντική το καλοκαίρι. Το ιδανικό είναι να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, ένα ποσό που μπορεί να αυξηθεί εάν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή. Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου διψάτε να πίνετε υγρά. Πρέπει να το κάνετε κάθε τόσο συχνά.\nΚατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, συνιστάται να αποφεύγεται η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών που περιέχουν καφεΐνη ή υπερβολική ζάχαρη, όπως αναψυκτικά. Ο λόγος δεν είναι άλλος που προκαλεί την απώλεια περισσότερων σωματικών υγρών.\nΤα ενδύματα και τα αξεσουάρ διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο όταν πρόκειται για την αποφυγή θερμικών εγκεφαλικών επεισοδίων το καλοκαίρι, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα. πολύ καλύτερα αν είναι 100% βιολογικό βαμβάκι επειδή είναι το πιο αναπνεύσιμο ύφασμα, έτσι ώστε να αποτρέπεται η υπερθέρμανση του σώματος. Όσον αφορά τα αξεσουάρ, αν και δεν θα υπάρχει άμεση έκθεση στον ήλιο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καπέλα και γυαλιά ηλίου.\nΕίναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο κατά τις κεντρικές ώρες της ημέρας όταν η ακτινοβολία είναι υψηλότερη, δηλαδή μεταξύ 11 το πρωί και 4 το απόγευμα.\nΕάν πρόκειται να ασκήσετε αθλητικές δραστηριότητες, ακόμα και αν δεν έχουν μεγάλη επίδραση όπως η πεζοπορία, πρέπει να το κάνετε την πρώτη ή τελευταία ώρα της ημέρας.\nΗ σίτιση είναι επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την αποφυγή θερμικών εγκεφαλικών επεισοδίων κατά τη θερινή περίοδο. Όταν καταναλώνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα πλένετε με άφθονο νερό. Συνιστάται να αποφεύγετε πάρα πολύ άφθονα γεύματα, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε θερμοπληξία.\nΟι διαδρομές θερμότητας δεν συμβαίνουν μόνο έξω. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο σπίτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν δεν υπάρχει κλιματισμός, το ιδανικό είναι να διατηρήσετε το σπίτι όσο το δυνατόν φρέσκο. Η μείωση των ατόμων μπορεί να μειώσει τη θερμότητα μέσα στο σπίτι κατά 80%. Επιπλέον, συνιστάται να αερίζετε το σπίτι κατά τις πρώτες ώρες της ημέρας, όταν η εξωτερική θερμοκρασία δεν είναι τόσο υψηλή.\nΜια συμβουλή που πρέπει να θυμάστε τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά: μην μένετε σε κλειστό όχημα για περισσότερο από 5 λεπτά, ακόμη και αν βρίσκεται στη σκιά. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό του οχήματος μπορεί να πολλαπλασιαστεί με εκείνη του εξωτερικού.\nΞεβρακώθηκε νομίζοντας ότι δεν είναι κανείς μέσα στο αμάξι (Αύγουστος 2021)\nCopyright 2021 πρώτες βοήθειες / NatureVia


Η πρόβλεψη της εξέλιξης των κρουσμάτων του 3ου κύματος | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΤΣΑΛΑΚΗΣ, ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΤΣΟΥΜΠΡΗΣ*\n3 Φεβρουαρίου, 2021 03.02.2021 • 12:35\nΗ νίκη στη μάχη εναντίον μιας ασθένειας, όπως έχουν δείξει πολλές επιστημονικές μελέτες, είναι μια σταδιακή διαδικασία που εξελίσσεται πάνω σε μια καμπανοειδή ή σιγμοειδή καμπύλη. Από ιστορικά δεδομένα για το πρώτο μισό της ασθένειας μπορεί να προβλεφθεί το δεύτερο μισό. Επίσης, ο κύκλος ζωής της ασθένειας είναι συμμετρικός, από το πρώτο μισό των κρουσμάτων μιας ασθένειας μπορεί να προβλεφθεί το άλλο μισό.\nΣυνήθως μια ασθένεια αρχίζει να υποχωρεί πολύ προτού τελειοποιηθεί και διαδοθεί η αντίστοιχη φαρμακευτική αγωγή ή εμβόλιο. Οι βασικοί λόγοι για να αρχίσει η υποχώρηση στην περίπτωση της COVID-19 είναι η φυσιολογική αντίδραση της κοινωνίας με τη λήψη μέτρων ατομικής προστασίας και μέτρων ανάσχεσης της εξάπλωσης του ιού. Οπότε, τα μέτρα που λαμβάνονται είναι μέρος μιας φυσιολογικής διαδικασίας που επιβαλλόταν να ακολουθηθεί.\nΜετά την επιτυχή χρήση τέτοιων μοντέλων που χρησιμοποιήσαμε για την πρόβλεψη του 1ου κύματος του περασμένου Μαρτίου και του 2ου του περασμένου Αυγούστου, αλλά και της εκθετικής αύξησης του 3ου κύματος τον Νοέμβριο, παρουσιάζουμε την πρόβλεψη της ραγδαίας ανάπτυξης, της κορυφής, της πορείας πτώσης και του τέλους του 3ου κύματος, η οποία πρόβλεψη πραγματοποιήθηκε τα Χριστούγεννα.\nΑναλύοντας τα δεδομένα από τις αρχές Ιουνίου, τα οποία περιλαμβάνουν το 2ο και το 3ο κύμα, είναι δυνατό να εκτιμήσουμε τον χρόνο στον οποίο ο ιός θα επιβραδυνθεί και θα περιοριστεί σε πολύ ελάχιστα ημερήσια κρούσματα και η κοινωνία και η οικονομία θα ξαναγυρίσουν σε σχεδόν κανονικούς ρυθμούς, παρόλο που ορισμένα μέτρα θα χρειαστεί να συνεχιστούν.\nΣτο σχήμα 1 απεικονίζεται η καμπανοειδής καμπύλη της εξέλιξης των κρουσμάτων του κορωνοϊού, η οποία υπολογίζεται από έναν αλγόριθμο που επεξεργάζεται τον αριθμό των ημερήσιων κρουσμάτων. Τα δεδομένα επεξεργάστηκαν και απεικονίστηκαν κατά μήκος της καμπανοειδούς καμπύλης που τα ημερήσια δεδομένα δημιούργησαν μέχρι τα Χριστούγεννα.\nΤο διάστημα από αρχές Ιουνίου έως μέσα Ιουλίου μπορεί να χαρακτηριστεί μια περίοδος επώασης του 2ου και μετέπειτα του 3ου κύματος του ιού στον πληθυσμό της χώρας μας. Προς το τέλος του Αυγούστου παρατηρείται η κορυφή του 2ου κύματος (με τη διακεκομμένη καμπύλη) και η κάμψη του μέχρι τα μέσα Σεπτεμβρίου. Η ολοκλήρωση του 2ου κύματος θα μπορούσε να είχε ακολουθήσει την κάτω διακεκομμένη καμπύλη εάν είχε υπάρξει επιτυχής διαχείριση της πανδημίας και τήρηση των μέτρων. Πριν από την ολοκλήρωση του 2ου κύματος, περίπου μετά τα μέσα Σεπτεμβρίου, η επιδημία εισήλθε στη φάση απότομης αύξησης των καταγεγραμμένων κρουσμάτων, η οποία διήρκεσε μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου. Προς το τέλος Νοεμβρίου επήλθε η κορυφή και η έναρξη της πτώσης της καμπύλης.\nΣτο σχήμα 2 γίνεται σύγκριση της αρχικής πρόβλεψης έως τα Χριστούγεννα με τα πραγματικά κρούσματα που εμφανίσθηκαν μετά τα Χριστούγεννα. Με χρώμα πράσινο και με σχήμα ρόμβου απεικονίζονται τα κρούσματα μετά τα Χριστούγεννα. Αναμέναμε τα κρούσματα να ακολουθήσουν την πτωτική πορεία της καμπύλης, όπως είχε προβλεφθεί πριν από τα Χριστούγεννα. Ομως, περίπου μετά το πρώτο δεκαπενθήμερο του Ιανουαρίου τα κρούσματα δεν εισήλθαν στη φάση της σταθερής πτωτικής εξέλιξης, δηλαδή ο ρυθμός αύξησης των ημερήσιων κρουσμάτων δεν μειώθηκε σημαντικά ώστε να είναι στο κάτω μέρος της καμπύλης. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα στο τέλος του Απριλίου τα ημερήσια καταγεγραμμένα κρούσματα να μην έχουν μειωθεί σε εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα, όπως προβλέπεται στην καμπύλη.\nΓια να εξελιχθεί η πανδημία σύμφωνα με την καμπύλη είναι σημαντικό ο κάθε πολίτης να τηρεί τα μέτρα που έχουν ληφθεί, αλλά και οι Αρχές να επανασχεδιάζουν τις ενέργειές τους με βάση τα εβδομαδιαία δεδομένα. Η μη τήρηση των μέτρων ενδέχεται να αφήσει ημιτελές το παρόν 3ο κύμα και να διαμορφωθούν οι συνθήκες για ακόμα ένα νέο κύμα, κυρίως μετά τη σταδιακή άρση του απαγορευτικού.\nΗ παραπάνω καμπύλη απεικονίζει την επιβράβευση των προσπαθειών της κοινωνίας για την ανάσχεση της εξάπλωσης του ιού. Αποτελεί ένα «μονοπάτι» ή έναν «οδηγό» που θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αξιολογηθεί η αποδοτικότητα των μέτρων αντιμετώπισης της πανδημίας και η αποτελεσματικότητα της προσπάθειας που καταβάλλουν οι πολίτες: όσο ο αριθμός των ημερήσιων κρουσμάτων θα ακολουθεί την τροχιά της συνεχούς καμπύλης (είτε κάτω ή πολύ κοντά στην καμπύλη) τόσο πιο επιτυχής θα είναι η αντιμετώπιση της πανδημίας.\n* Ο κ. Γεώργιος Ατσαλάκης είναι αναπληρωτής καθηγητής Πολυτεχνείου Κρήτης και ο κ. Βασίλειος Τσούμπρης, ερευνητής, απόφοιτος Π.Κ., Εργαστήριο Ανάλυσης Δεδομένων και Πρόβλεψης.\nΚορωνοϊός Εμβολιασμός lockdown Κρούσματα ΑΠΟΨΗ


Virtual Event - Streamhouse\nΜε τον όρο virtual event εννοούμε μία εκδήλωση στην οποία δεν απαιτείται η φυσική παρουσία των ομιλητών και των θεατών – ενδιαφερομένων.\nΕμείς μπορούμε να σας υποστηρίξουμε με 2 σενάρια.\nΟι ομιλητές από τον χώρο τους\nΌλοι οι ομιλητές βρίσκονται στον χώρο τους, με τον υπολογιστή τους και μια web camera.\nΕμείς συνδεόμαστε με όλους τους ομιλητές και με ζωντανή τηλεσκηνοθεσία είτε εμφανίζουμε στο κοινό ένα ειδικά διαμορφωμένο πάνελ των ομιλητών, είτε μόνο αυτόν που μιλάει ή ακόμη και κάποια παρουσίαση powerpoint, εικόνα / video.\nΗ μετάδοση γίνεται στα social media με το κοινό να μπορεί να συμμετέχει σχολιάζοντας ή κάνοντας γραπτές ερωτήσεις.\nΠροτείνεται σαν ημι-επαγγελματική λύση για μικρές εταιρείες.\nΟι ομιλητές στον ίδιο χώρο χωρίς κοινό (Hybrid Event)\nΌλοι οι ομιλητές βρίσκονται μαζεμένοι σε έναν χώρο με όλον τον απαραίτητο εξοπλισμό (επαγγελματικές κάμερες, μικρόφωνα, σωστό φωτισμό). Υπάρχει δυνατότητα σύνδεσης με απομακρυσμένου ομιλητή.\nΕμείς βρισκόμαστε στον ίδιο χώρο για την πολυκάμερη παραγωγή και το κοινό στο σπίτι του.\nΠροτείνεται για μεσαίες-μεγάλες εταιρείες/οργανισμούς που θέλουν να ενισχύσουν την εικόνα τους με επαγγελματικές λύσεις ή για εταιρείες οργάνωσης συνεδρίων που δεν θέλουν να ακυρώσουν προγραμματισμένα συνέδρια.\nΥπάρχει η δυνατότητα και στα δύο σενάρια να γίνει χρήση της εφαρμογής streamhouse.online από ιδιόκτητους servers για ελεγχόμενη πρόσβαση στο event (με ή χωρίς πληρωμή), χρήση στατιστικών και διαχείριση σχολίων.\nΤηρούνται όλα τα μέτρα προστασίας για τον κορωνοϊό (covid-19). Αποστάσεις ασφαλείας μεταξύ των ομιλητών και συντονιστών, απολυμάνσεις σε όλο τον εξοπλισμό, χειριστές σε απόσταση.\nΔεν χρειάζεται να δεσμεύσουμε μεγάλες αίθουσες, να έχουμε catering, προσωπικό, εκτυπώσεις, banners κτλ.\nΗ εκδήλωση θα βγει ζωντανά με το minimum κόστος\nΜονταρισμένη η εκδήλωση ώστε να κρατάει το ενδιαφέρον του θεατή και όχι ένα μονότονο μονο-κάμερο πλάνο, χρησιμοποιώντας επαγγελματικό εξοπλισμό και εξειδικευμένο προσωπικό (στο 2ο σενάριο)\nΆμεση παράδοση σε SD κάρτα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δώρο στους ομιλητές ή να πουληθεί στους θεατές.\nΈτοιμο υλικό για διαμοιρασμό στα social media.\nON DEMAND ΥΛΙΚΟ\nΈτοιμο υλικό για on demand παρακολούθηση με ή χωρίς πληρωμή.


Airbnb: Γιατί δεν το θέλουν οι αναρχικοί στα Εξάρχεια; - Ελλάδα - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Airbnb: Γιατί δεν το θέλουν οι αναρχικοί στα Εξάρχεια;\nAirbnb: Γιατί δεν το θέλουν οι αναρχικοί στα Εξάρχεια;\nΕξάρχεια: Στο στόχαστρο των αναρχικών το Airbnb\nΣτο… στόχαστρο έχουν βάλει οι αναρχικοί των Εξαρχείων τα καταλύματα που ενοικιάζονται μέσω Airbnb, σύμφωνα με ρεπορτάζ του BBC.\nΤο ΒΒC κάνει αναφορά σε βανδαλισμούς από αναρχικούς σε σπίτια που νοικιάζονται μέσω Airbnb στα Εξάρχεια. Μεταξύ άλλων, γκράφιτι σε πόρτες διαμερισμάτων και καρφιά σε κλειδαριές. Εξάλλου, τις σχετικές δράσεις προέβαλε στο διαδίκτυο και το «Exarcheia Tourism», που σε μήνυμα στα social media ανέφερε: «Τουρίστες του Instagram, οι αστυνομικοί δεν θα σας σώσουν. Δεν είστε ευπρόσδεκτοι εδώ και δεν είστε ασφαλείς εδώ. Ιδιοκτήτη, η δική σου πόρτα είναι η επόμενη».\nAirbnb: «Πρωταθλήτρια» η Κρήτη στην Ελλάδα με περισσότερες από 22.000 αγγελίες\n«Ξεφουσκώνει» το Airbnb στην Κρήτη: Η μόδα που χάνει την αίγλη της\nAirbnb: Σε ύψη ρεκόρ οι βραχυχρόνιες μισθώσεις\nΗ οικοδομή... πήρε τα πάνω της λόγω Airbnb\nAirbnb: Τετραπλάσια μισθώματα για τους ιδιοκτήτες σπιτιών στα Χανιά\nΤα καλά και τα κακά του Airbnb στο Ρέθυμνο\nΗ «μόδα» του Airbnb στην Κρήτη\nΠολλοί λένε ότι η σταθερή αύξηση των τουριστών στα Εξάρχεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στην τοπική κοινωνία. Σε μεγάλο βαθμό, η οργή τους στρέφεται κατά του Airbnb. Κάτοικοι της περιοχής επισημαίνουν ότι ο γρήγορος πολλαπλασιασμός των διαμερισμάτων που ενοικιάζονται μέσω Airbnb έχουν προκαλέσει την άνοδο των ενοικίων και έχουν ως αποτέλεσμα εξώσεις στους πιο φτωχούς. Ανάλογες διαμαρτυρίες έχουν γίνει και σε άλλους δημοφιλείς τουριστικούς προορισμούς, όπως η Νέα Υόρκη, η Λισαβόνα και η Βαρκελώνη, σημειώνει το BBC. «Αλλά στα Εξάρχεια είναι ιδιαίτερα πιο ισχυρή η κόντρα ανάμεσα στους ιδιοκτήτες που θέλουν να βγάλουν τα προς το ζην μέσω της πλατφόρμας και της επιθυμίας κάποιων κατοίκων να διατηρήσουν τη γειτονιά τους», προσθέτει.\nΟι ακροαριστεροί με ισχυρό έρεισμα στην περιοχή καλούν τους τουρίστες να φύγουν από τα Εξάρχεια και χρησιμοποιούν τα social media για να διαδώσουν το μήνυμά τους, γράφει το ΒΒC. «Θέλω να κερδίσω την προσοχή τους προτού έρθουν εδώ. Το θα ήταν τουρίστες να αφήνουν κακές αξιολογήσεις στις σελίδες των ιδιοκτητών, αποθαρρύνοντας άλλους να κάνουν κράτηση», δήλωσε στο βρετανικό δίκτυο ένας εκ των δημιουργών της σελίδας «Exarcheia Tourism». Σε ερώτηση για το αν η σελίδα τους υποκινεί ανοιχτά τη βία, απάντησε: «Οι εξώσεις την υποκινούν. Ο θυμός θα υπήρχε και χωρίς τη σελίδα. Τα νοίκια διπλασιάζονται, είναι φυσικό να μπαίνουν στο στόχαστρο οι άνθρωποι που θεωρείται ότι καταστρέφουν τη γειτονιά. Δεν είμαστε κατά του τουρισμού, είμαστε ενάντια στο οικονομικό μοντέλο τουρισμού που διαλύει τις πόλεις».\n«Έχουμε δει κτίρια να αγοράζονται από επενδυτές»


Έρχεται ξανά η θερινή ώρα -Τα σενάρια και ο πόλεμος για την κατάργησή της\nΤρίτη, 6 Μάρτιος 2018 08:23\nΗ Ρωσία, όπως όλα τα υπόλοιπα ευρωπαϊκά κράτη ακολουθούσε τις ίδιες ημερομηνίες αλλαγής με αυτές της Ευρωπαϊκής Ένωσης και άλλαζε στις 2 π.μ. ώρα Μόσχας (3 π.μ. θερινή ώρα τον Οκτώβρη). Από τις 27 Απριλίου 2011 και με διάταγμα του Ρώσου προέδρου Ντμίτρι Μεντβέντεφ καθιερώθηκε η θερινή Ώρα Μόσχας (+4 UTC) καθ´ όλη τη διάρκεια του χρόνου.\nΟ Βενιαμίν Φραγκλίνος ήταν ο εμπνευστής αυτής της ιδέας, την οποία «συνέλαβε» το 1784, ενώ στις αρχές του 20ού αιώνα κατατέθηκε πρόταση στη βρετανική κυβέρνηση για αλλαγή της ώρας από τον Γουίλιαμ Γουίλετ, ο οποίος σε σχετικό άρθρο του έκανε εκτενή αναφορά στη «σπατάλη του φυσικού φωτός». Η πρώτη εφαρμογή αυτής της ιδέας στην πράξη έγινε στον Α´ Παγκόσμιο Πόλεμο με σκοπό να εξοικονομηθούν ενεργειακοί πόροι.\nΗ χειμερινή ώρα, κατά την οποία γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω, ισχύει από την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Η θερινή ώρα, κατά την οποία γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα μπροστά, ισχύει από την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου


Ο ιερός ναός κτίστηκε στις 20 Φεβρουαρίου του 1884 όπως μας πληροφορεί εντοιχισμένη λίθινη πλάκα που βρίσκεται στο νάρθηκα της εκκλησίας τούτης. Στην πλάκα αυτή αναγράφεται επίσης ότι αρχιερέας ήταν ο Γερμανός Μιχαηλίδης και αρχιτέκτονας ο Δούκας Λαζαροπολίτης. Πρωταρχική απόφαση των κατοίκων ήταν να κτισθεί η εκκλησία στο κέντρο της χριστιανικής συνοικίας. Τελικά όμως κτίστηκε στη σημερινή της θέση όπου προϋπήρχε ημιυπόγειος μικρός ναός. Η ηλικία των δέντρων της βελανιδιάς που βρίσκονται στον αύλειο χώρο του ναού που κατά τους μετριότερους υπολογισμούς ξεπερνά τα 300 και 400 χρόνια, όπου αυτό οδηγεί στην σκέψη ότι ο προηγούμενος ναός χρονολογείται τουλάχιστον στην πρώτη μεταβυζαντινή περίοδο. Η αποπεράτωση του ναού έγινε με χρήματα που συγκεντρώθηκαν από συνδρομές των κατοίκων του χωριού και της περιοχής. Οι κάτοικοι του χωριού ήταν 70-80 οικογένειες οι οποίοι με το υστέρημά τους και με προσωπική εργασία υπό την καθοδήγηση του πεφωτισμένου ιεράρχη τους Γερμανού Μιχαηλίδη και πάντα με την επίβλεψη του αρχιτέκτονα Δούκα Λαζαροπολίτη τολμούν και πραγματοποιούν την ιερή θρησκευτική τους επιθυμία. Και στη θέση μιας μικρής ημιυπόγειας εκκλησίας χτίστηκε ο σημερινός ιερός ναός. Τα τεχνικά και υλικά μέσα που χρησιμοποιήθηκαν ήταν της εποχής και του τόπου, πέτρα και βαρουσάνι. Η πέτρα μεταφέρθηκε από το αντικρινό βουνό του χωριού με μοναδικό μέσο τα γαϊδουράκια και στην μεταφορά βοήθησαν και Τούρκοι κάτοικοι. Οι μάστορες ήταν από την Κοζάνη. O ναός χτίστηκε αρχικά με πέτρα αλλά το έτος 1965 επικαλύφθηκε εξωτερικά με σοβά και συνάμα έγινε και η επέκταση του γυναικωνίτη. Μετά από 35 χρόνια και συγκεκριμένα το 2007, ο ιερέας του ναού μαζί με την επιτροπή πήραν ομόφωνη απόφαση και με την άδεια του Σεβασμιότατου μητροπολίτη Δράμας κ.κ.Παύλου., να επαναφέρουν το εξωτερικό του ναού στην αρχική του πέτρινη μορφή, θεωρώντας ότι η αναπαλαίωση θα προσέδιδε περισσότερο αισθητικό κάλλος αλλά και για λόγους ιστορικής σημασίας. Για την υλοποίηση της αναπαλαίωσης ο εφημέριος του Αγίου Νικολάου Καρράς Δημήτριος κατέβαλε προσωπική εργασία. Πρόκειται για τρίκλιτη ξυλόστεγη βασιλική με νάρθηκα και γυναικωνίτη. Ο ναός αποτελείται από τρία μέρη. Τον κυρίως ναό με το μεσαίο κλίτος μεγαλύτερο από τα δύο πλαϊνά κλίτη. Δεξιά βρίσκεται το δεσποτικό και αριστερά ο άμβωνας και τα δύο αναλόγια των ψαλτών. Αριστερά βρίσκονται τα στασίδια των γυναικών και δεξιά τα στασίδια των ανδρών. Στο Άγιο Βήμα υπάρχει η Αγία Τράπεζα με ξυλόγλυπτο κουβούκλιο. Το τέμπλο και οι εικόνες ήταν έτσι και αρχικά, με μόνη την προσθήκη γύψινων αετών σε χρώμα χρυσό, στα βήλα. Στην κάτω ζώνη του τέμπλου βρίσκονται οι έξι εικόνες, του Χριστού και της Παναγίας, του Ιωάννη του Προδρόμου και του Αγίου Νικολάου, του Αρχάγγελου Γαβριήλ και του Αρχάγγελου Μιχαήλ. Κάτω από κάθε μία απ’ αυτές υπάρχει αντίστοιχη ίδια εικόνα σε μικρότερη διάσταση για να τις προσκυνούν οι πιστοί και στην θέση των βύλων έχουν προστεθεί δικέφαλοι αετοί σε χρυσό χρώμα. Στις αρχές του 20ου αιώνα προστέθηκαν ένα εξωτερικό τμήμα με προθάλαμο, τέσσερις πεσσοί και δύο καμπαναριά εκατέρωθεν. Επίσης προστέθηκε και το επάνω μέρος το οποίο στηρίζουν οι πεσσοί και που αποτελεί προέκταση του γυναικωνίτη. Ο οποίος έχει δάπεδο ξύλινο και η πρόσβαση σ’ αυτό γινόταν από εσωτερική σκάλα. Αυτό μας το μαρτυρούν τα δύο υπερυψωμένα παράθυρα που φαίνονται στον κυρίως ναό. Σήμερα η πρόσβαση σ’ αυτόν, ύστερα από την προέκτασή του, γίνεται από εξωτερική σκάλα από τον προθάλαμο της εκκλησίας. Η σκάλα μετά τον γυναικωνίτη οδηγεί στο αριστερό καμπαναριό. Σε αντίθεση με το αριστερό κωδωνοστάσιο, στο δεξιό δεν είναι δυνατή η πρόσβαση ενώ κάτω απ’ αυτό βρίσκεται στο ισόγειο το γραφείο. Μια ιδιαιτερότητα του ναού είναι ότι στο κεντρικό κλίτος υπάρχει μικρός τρούλος με σιδερένιο ψηλό τύμπανο. Εσωτερικά στον τρούλο απεικονίζεται ο Παντοκράτορας με θαυμάσια εικονογράφηση που με την πάροδο του χρόνου υπέστη φθορές λόγω της υγρασίας και η οποία εικονογράφηση επιβάλλει συντήρηση.


Χωμάτινες περιπέτειες με το νέο Ford F-150 Raptor (video) | NewsAuto.gr\nΗ Ford μας δίνει μια γεύση για το off-road… ταλέντο του ισχυρού pick-up μέσω ενός συναρπαστικού βίντεο, μετα των ήχων των Metallica.\nΠριν από λίγους μήνες, η Ford αποκάλυψε την τρίτη γενιά του ιδιαίτερα ισχυρού pick-up της, F-150 Raptor, αποδίδοντάς του τον… τίτλο του πιο ικανού σε εκτός δρόμου συνθήκες Raptor που έχει κατασκευάσει.\nΟ ισχυρισμός της τεκμηριώνεται χάρη στις ιδιαίτερα δυναμικές τεχνολογίες που ενσωματώνει, όπως είναι το στάνταρ ηλεκτρονικό πίσω διαφορικό, το προαιρετικό μπροστινό διαφορικό περιορισμένης ολίσθησης τύπου Torsen και η λειτουργία Trail 1-Pedal Drive, η οποία επιφέρει τη σταδιακή ακινητοποίηση του οχήματος, ερήμην της χρήσης φρένου.\nΣύμμαχο του οδηγού στις off-road εξορμήσεις, ακόμη, συνιστά το βελτιστοποιημένο πλαίσιο τύπου σκάλας με σημαντικές ενισχύσεις σε νευραλγικά σημεία του, η ανασχεδιασμένη πίσω ανάρτηση με πέντε συνδέσμους και τα ελαστικά διαμέτρου είτε 35 είτε 37 ιντσών.\nΣτην παραπάνω λίστα, ακόμη, προσθέστε την αυξημένη απόστασή του από το έδαφος η οποία αποτυπώνεται σε 13,1 ίντσες, τη γωνία προσέγγισης (33,1 μοίρες), τη μέγιστη γωνία αναχώρησης (24,9 μοίρες), όπως και τα επτά (7) προφίλ οδήγησης, Slippery, Tow/Haul, Sport, Normal, Off Road, Baja και Rock Crawl. Χείρα βοηθείας ακόμη προσφέρει μια κάμερα 360 μοιρών, η οποία ενεργοποιείται με το πάτημα ενός κουμπιού στο ταμπλό και παρέχει περιμετρική ορατότητα για τα εμπόδια που περιβάλλουν το F-150 Raptor.\nΠέρα, όμως, από τα ανωτέρω, το νέο F-150 Raptor έχει υποβληθεί και σε σημαντική αναβάθμιση και στο πεδίο της ψηφιοποίησης. Πλέον συναντάται ένας ψηφιακός πίνακας οργάνων 12 ιντσών, και μια αντίστοιχης διαμέτρου κεντρική οθόνη με δυνατότητα split-screen για ταυτόχρονο έλεγχο των λειτουργιών (π.χ. μουσική & πλοήγηση). Έμφαση δίνεται και στη… διασκέδαση των επιβατών χάρη στο ηχοσύστημα της Bang & Olufsen με 18 ηχεία.\nΤο ισχυρό pick-up αντλεί κίνηση από έναν twin-turbo V6 EcoBoost των 3,5 λίτρων, ο οποίος συνδυάζεται με ένα 10τάχυτο αυτόματο κιβώτιο, και -φαίνεται πως – αποδίδει 450 ίππους και 691 Nm ροπής.\nΣημειώνεται, τέλος, που εντός του επόμενου έτους θα λανσαριστεί και η πανίσχυρη έκδοση “Raptor R”, η οποία θα τροφοδοτείται από ένα V8 μοτέρ των 760 ίππων.\nΗ Ford συνόδευσε την αποκάλυψη του F-150 Raptor με ένα βίντεο, όπου γινόμαστε μάρτυρες των off-road ικανοτήτων του μοντέλου.\nΠλήρης αποκάλυψη για τα υβριδικά Ford S-MAX και Galaxy


Lumen5: Επαναχρησιμοποίηση άρθρων σε κοινωνικά βίντεο χρησιμοποιώντας AI | Martech Zone\nΔεν είναι συχνά τόσο ενθουσιασμένος για μια πλατφόρμα που εγγραφώ αμέσως σε λογαριασμό επί πληρωμή, αλλά το Lumen5 μπορεί να είναι η τέλεια εφαρμογή κοινωνικών βίντεο. Το περιβάλλον εργασίας του χρήστη είναι απίστευτο, η περιορισμένη προσαρμογή κρατά τα πράγματα απλά και η τιμολόγηση είναι σωστή στο στόχο. Ακολουθεί ένα βίντεο επισκόπησης:\nΤα χαρακτηριστικά της πλατφόρμας Lumen5 Social Video περιλαμβάνουν:\nΚείμενο σε βίντεο - Μετατρέψτε εύκολα άρθρα και αναρτήσεις ιστολογίου σε περιεχόμενο βίντεο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εισάγοντας μια ροή RSS, εισάγοντας έναν σύνδεσμο για το άρθρο σας ή αντιγράφοντας και επικολλώντας το περιεχόμενό σας.\nΑυτοματοποιημένη ροή εργασίας - Το Lumen5 ενσωματώνει τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης και της μηχανικής μάθησης για τη δημιουργία σκηνών, την προ-τοποθέτηση του κειμένου σας και την επισήμανση λέξεων-κλειδιών. Φυσικά, όλα μπορούν να τροποποιηθούν χρησιμοποιώντας το εργαλείο δημιουργίας τους - αλλά σας δίνει μια εξαιρετική πρόοδο!\nΒιβλιοθήκη πολυμέσων - Βιβλιοθήκη με δυνατότητα αναζήτησης με εκατομμύρια δωρεάν αρχεία πολυμέσων, συμπεριλαμβανομένων βίντεο, φωτογραφιών και μουσικής.\nΕπιλογές επωνυμίας - Προσαρμόστε τα βίντεό σας ώστε να ταιριάζουν με την εμφάνιση και την αίσθηση της επωνυμίας σας. Μπορείτε να επιλέξετε από μερικές γραμματοσειρές ή να ανεβάσετε τις δικές σας. Επιπλέον, μπορείτε να ανεβάσετε το δικό σας λογότυπο και υδατογράφημα!\nΜορφές βίντεο - Ανάλογα με το πρόγραμμα για το οποίο εγγραφείτε, μπορείτε να αποδώσετε βίντεο σε ανάλυση 480p, 720p ή 1080p, καθώς και να κάνετε το σκεπτικό διαστάσεων 16: 9 οριζόντια μορφή ή 1: 1 τετραγωνική μορφή για πλατφόρμες όπως το Instagram.\nΕνσωμάτωση στο Facebook - Ανεβάστε άμεσα το βίντεό σας στο Facebook είτε στον προσωπικό σας λογαριασμό είτε στη σελίδα σας στο Facebook.\nΜέσα σε λίγα λεπτά, μπόρεσα να δημιουργήσω και να προσαρμόσω αυτό το βίντεο για το πρόσφατο άρθρο στο οποίο έγραψα συμβουλές διαχείρισης χρόνου για έμπορους.\nΚαι, μέσα σε δευτερόλεπτα κατάφερα να αντιγράψω το βίντεο και να το αλλάξω μέγεθος για το Instagram.\nΔημιουργήστε το πρώτο σας βίντεο κοινωνικών μέσων\nΕτικέτες: facebook videoβίντεο instagramlumen5φτιάξτε βίντεοκοινωνικό βίντεοδημιουργός βίντεο


ΝΕΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΦΟΡΟΥΜ: Καταρρέουν οι «σταθερές» της εξωτερικής πολιτικής μας\nΕπί 20 περίπου χρόνια η εξωτερική πολιτική μας βασίσθηκε σε ορισμένες παραδοχές, οι οποίες τελικά αποδείχθηκαν αναποτελεσματικές. Πρέπει το συντομότερο να συνειδητοποιήσουμε τις αλλαγές στη γειτονιά μας και να αναπροσαρμόσουμε την τακτική μας...\nΠρώτη «σταθερά», η οποία καταρρέει, είναι η ελπίδα για εξευρωπαϊσμό της Τουρκίας. Οι οπαδοί αυτής της αντιλήψεως πίστεψαν ότι, αν η Ελλάς βοηθήσει την Τουρκία να ενταχθεί στην Ευρ. Ένωση, θα έχουμε δίπλα μας ένα γείτονα λιγότερο επιθετικό και...\nπερισσότερο συνεργάσιμο. Σήμερα η ωραία παράσταση έλαβε τέλος. Η ημιδικτατορική Τουρκία του Ερντογάν ετοιμάζεται να επαναφέρει τη θανατική ποινή, ενώ καθημερινά διώκει και φυλακίζει τους πολιτικούς αντιπάλους του καθεστώτος.


sibilla - σίβυλλα: ΘΕΛΟΥΝ βουνοκορφές για ανεμογεννήτριες! Να γιατί καίγονται τα παρθένα δάση στην Εύβοια...\nΥπάρχει μεγάλη έλλειψη από βουνοκορφές και πρέπει να...\nμπουν νέες ανεμογεννήτριες! Να γιατί καίγονται τα παρθένα δάση της περιοχής των Ψαχνών!\nΚυριάκο ακούς! Κάνε νόμο αύριο και να απαγορεύσεις την τοποθέτηση ανεμογεννητριών σε πρώην δασικές περιοχές ή κήρυξε άμεσα την περιοχή αναδασωτέα!\nΓια όλες τις περιοχές που θα καίγονται από δω και στο εξής!\nΆντε γιατί έχει παραγίνει το κακό με τις ανεμογεννήτριες!\n* Θέλει να μας πει ο ποιητής (Νικος Βραχιολιδης) ότι ο Κούλης θα πάει κόντρα στην πολιτική επιταγή Μέρκελ (Γερμανία-Ευρώπη), που υλοποίησε για να τον διευκολύνει ο Τσίπρας;\nΕ... θέλει φαντασία να σταματήσει τη μπίζνα των Γερμανών με τις ανεμογεννήτριες ο Κούλης...


All About Greek Beauty: Τοπ μόντελ καταγγέλλει διάσημο φωτογράφο\nΣάλο έχει προκαλέσει η καταγγελία ενός τοπ μόντελ ότι ο διάσημος φωτογράφος Τέρι Ρίτσαρντσον την παρενόχλησε σεξουαλικά κατά την διάρκεια φωτογράφησης.\nΟ Τέρι Ρίτσαρτσον θεωρείται "γκουρού της μόδας" και αγαπημένος φωτογράφος των διεθνών τοπ μοντελ, ωστόσο η Ριε Ράσμουσεν, τοπ μόντελ από τη Δανία, τον κατήγγειλε ότι την παρενόχλησε σεξουαλικά.\nΤα πράγματα όμως δυσκόλεψαν ακόμα περισσότερο για τον διάσημο φωτογράφο, αφού την Ριε Ράσμουσεν, την ακολούθησε και η συνάδελφός της, Τζέμιε Πεκ, η οποία υποστηρίζει ότι ο Ριτσαρσον της ζητούσε να έχουν ερωτική επαφή στον καναπέ που την φωτογράφιζε. Είχε μάλιστα και το βίτσιο, εκείνη την ώρα, να τον φωνάζει … «θείο Τέρι».\nΟ διάσημος φωτογράφος πάντως, μέσω του blog του, δηλώνει σοκαρισμένος. Ωστόσο, λόγω του εκκεντρικού του στυλ στις γυμνές πόζες, ο Ρίτσαρσον είναι αμφιλεγόμενος εδώ και χρόνια και αρκετοί τον κατηγορούν ότι πλησιάζει τα όρια της πορνογραφίας.\nΦωτογραφίες του ωστόσο φιλοξενούνται στα περιοδικά με τη μεγαλύτερη κυκλοφορία, ενώ φέτος υπέγραψε και το ημερολόγιο της Πιρέλι.\nΤρεις καλλονές κατά του καρκίνου\nDigital prints σε «έξαρση»\nΥπερβολές µόδας α λα ελληνικά\nΕνδύµατα - θησαυροί\nΕικόνες μοιραίων γυναικών!\nΗ Yamamay παρουσιάζει την πρώτη της συλλογή παπουτ...\nΠράσινο για τα μάτια\nΚαμπάνιες σε περίοδο κρίσης\nLanvin τακούνι για τρέξιμο\nΤο "κορμί" στην πασαρέλα\nΔείτε πρώτοι τι θα φορεθεί στο Sex & The City\nΞοδεύουμε € 210 εκατ. για να δείχνουμε νεώτεροι\nΗ Ζιζέλ εγκαταλείπει τις πασαρέλες!\nΗ νέα κολεξιόν της Victoria Secret\nΆφησε την εκπομπή και έπιασε το μόντελινγκ\nΣΤΟΝ «ΑΕΡΑ» ΤΟ FASHION FIRST ROW\nWedding show με αισθητική και πολυτέλεια\nΔιεθνής Εβδομάδα Μόδας\nΕνδύματα τριών αιώνων\nΤο internet «καθρέπτης» της ομορφιάς!\nΗ αποθέωση της μόδας!\nΤο internet ΅καθρέπτης΅ της ομορφιάς ! Ψηφίστε μας...\nΧαμός για το "μοντέλο με τις καμπύλες"\nΈφοδος από μέλλουσες νύφες σε κατάστημα\nΟι δυναμικές Ελληνίδες του Δήμου Whittlesea\nExtreme red carpet fashion\n«ΜΙΚΡΟΓΛΥΠΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΚΑΙ ΝΕΕΣ ΔΩΡ...\nΏρα για προσιτά και φορέσιμα ρούχα\n«ΒΡΑΒΕΙΑ ΜΟΝΤΕΛΩΝ 2010» ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΜΟΝΤΕΛΩΝ\nΗ METRO ΧΟΡΗΓΟΣ ΤΗΣ 7ης Διεθνούς Εβδομάδας Μόδας\nΌργανο γυμναστικής από τον σχεδιαστή μόδας Kenzo T...\nAmy Winehouse: Κι αυτή σχεδιάζει!\nΟ υπόδικος μεγιστάνας της μόδας!\nTον Αύγουστο η κολεξιόν της Madonna\n«Τεχνικές Επαγγελματικών Πωλήσεων Υπηρεσιών Αισθητ...\nΣυνεργασία WELLA – ΙΕΚ ΔΟΜΗ\nΕνοικίαση ρούχων, η νέα μόδα!\nΤα πυκνά φρύδια είναι πάλι της μόδας... και με νυσ...\nΗ Κοκοσαλάκη στην Diesel!\nΟ Μπάμπι πήρε τ΄ όπλο του\nDr. Martens: «σημαία» τής Agyness Deyn και αντικεί...\nΤα πρώτα καλλυντικά τής H&M!\nΤα χτενίσματα των Όσκαρ\nStiletto με τετράγωνη μύτη\nΠοιές είναι οι «Γυναίκες της Χρονιάς»\nΚλιματικές αλλαγές στην πασαρέλα της Chanel!\nΑύξηση - ρεκόρ στις πωλήσεις των καλλυντικών για ά...\nΩρα για τα φτερά του έρωτα


10 Εφαρμογές των Windows 10 για εγκατάσταση στο νέο σας υπολογιστή\nΠαρόλο που τα Windows 10 έχουν ήδη περίπου ενάμιση χρόνο στην αγορά, τα Windows 7 παρέμειναν δημοφιλή για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρά την προχωρημένη ηλικία. Εξαιτίας αυτού, πολλοί εξακολουθούν να μετακινούνται στο τρέχον σύστημα της Microsoft. Παρόλο που η μετάβαση από τα Windows 7 ή 8.1 έως 10 δεν είναι πλέον δωρεάν από τον Ιούλιο του 2016, πωλούνται νέοι υπολογιστές και φορητοί υπολογιστές με το τρέχον σύστημα. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, μπορείτε τώρα να χρησιμοποιήσετε το Windows Store για να κάνετε λήψη νέων εφαρμογών των Windows 10. Δείτε τα κορυφαία 10 που έχουμε επιλέξει για να ξεκινήσετε!\nΣυμβουλή: Σταματήσατε εδώ αλλά είστε χρήστης Mac; Στη συνέχεια, δείτε τα 20 βασικά προγράμματα για το νέο σας Mac!\nΜια από τις καλύτερες επεκτάσεις του προγράμματος περιήγησης για στιγμιότυπα οθόνης - το βάλαμε ως μία από τις αγαπημένες μας επεκτάσεις για το Google Chrome - έχει επεκταθεί στα Windows 10. Το LightShot για επιφάνεια εργασίας λειτουργεί ακριβώς όπως η επέκταση, αλλά αυτή τη φορά μπορεί να καταγράψει την οθόνη οποιασδήποτε πρόγραμμα ή την επιφάνεια εργασίας σας, αντί να περιορίζεστε μόνο στο πρόγραμμα περιήγησης.\nΕκτός από αυτό, η λειτουργικότητά του είναι ίδια: πατήστε την οθόνη εκτύπωσης και μπορείτε να επιλέξετε ποιο μέρος της οθόνης θα αποθηκευτεί, κάνοντας μικρές αλλαγές, όπως η προσθήκη βέλων και κειμένου, η αποθήκευση στον υπολογιστή ή η κοινή χρήση, μεταξύ άλλων. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να μάθετε για το LightShot.\nΜια εφαρμογή παραγωγικότητας που επιτρέπει στο χρήστη να δημιουργεί λίστες υποχρεώσεων. Ένας από τους κύριους ανταγωνιστές της Todoist, το Wunderlist σάς επιτρέπει να δημιουργείτε τους καταλόγους σας και να τις μοιράζεστε με την οικογένεια ή τους συναδέλφους σας, καθώς και να παρέχετε έναν τρόπο να μεταβιβάσετε και να αναθέσετε εργασίες σε άτομα που εργάζονται μαζί σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε σχολιασμούς και να επισυνάψετε αρχεία PDF ή φωτογραφίες. Ο Wunderlist μπορεί να μεταφορτωθεί από το Windows Store.\nΤα Windows 10 εγκατέλειψαν τελικά τον Internet Explorer και εξελίχθηκαν το πρόγραμμα περιήγησης που ονομάζεται τώρα Microsoft Edge. Παρά την ευελιξία και το καλό πρόγραμμα περιήγησης συνολικά, ορισμένα χαρακτηριστικά λείπουν ακόμα για να καταστούν πιο ελκυστικά. Επομένως, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο πρόγραμμα περιήγησης ιστού για την καθημερινή σας ζωή.\nΠαρά τη δημοτικότητα του Chrome και του Firefox, αυτή τη στιγμή συστήνουμε την Όπερα, καθώς έχει τα λιγότερα λάθη στη χρήση της και σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τις περισσότερες επεκτάσεις του Chrome μέσω της εφαρμογής Λήψη επέκτασης Chrome. Για περισσότερους λόγους για τους οποίους έχουμε την Όπερα ως αγαπημένο πρόγραμμα περιήγησης, φροντίστε να δείτε αυτό το κείμενο με 10 λόγους για να το βάλετε στον υπολογιστή σας χωρίς δισταγμό! Η Opera μπορεί να μεταφορτωθεί μέσω του συνδέσμου.\nΟ Franz είναι ένας ομαδοποιητής μηνυμάτων που διευκολύνει τη χρήση εφαρμογών όπως το WhatsApp, το Telegram και το Skype σε ένα μέρος. Μετά την εγκατάσταση, απλά επιλέξτε τις υπηρεσίες που θέλετε να συμπεριλάβετε και κάντε την αντίστοιχη διαδικασία σύνδεσης - στο WhatsApp, για παράδειγμα, απλά ανοίξτε την έκδοση ιστού - και μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε.\nΜπορείτε επίσης να αφήσετε ορισμένα από αυτά απενεργοποιημένα αν προτιμάτε να αφήσετε μόνο εργασία ή να παίξετε ανοιχτά για την ώρα της ημέρας σας. Ελέγξτε το κείμενό μας σχετικά με τον τρόπο χρήσης του Franz και κάντε λήψη αυτού κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο.\n5. Minecraft: έκδοση Windows 10\nΤο φαινόμενο Minecraft έχει αποκτήσει μια ενημερωμένη έκδοση μεταξύ των Windows 10 εφαρμογών, είναι δωρεάν για όσους έχουν ήδη την αρχική έκδοση του παιχνιδιού. Δεν υπάρχει έλλειψη περιεχομένου σχετικά με το παιχνίδι στο διαδίκτυο, ειδικά στο YouTube, επιτρέποντάς σας να μάθετε τίποτα σε ένα από τα πιο δωρεάν παιχνίδια που δημιουργήθηκαν ποτέ. Αυτή η έκδοση έλαβε πρόσφατα The End, έναν κόσμο που κατοικήθηκε από το Kingpin Dragon Ender.\nΤο παιχνίδι κυκλοφορεί επί του παρόντος στο Windows Store, κοστίζοντας $ 34, 50. Σε λίγες μέρες θα επιστρέψει στην αρχική τιμή των 93, 90 δολαρίων. Μάθετε περισσότερα για το παιχνίδι στη σελίδα των Windows Store.\nΤο Netflix είναι παντού. Η πιο διαδεδομένη υπηρεσία διαδικτυακής τηλεόρασης στον κόσμο είναι επίσης διαθέσιμη ως μια από τις εφαρμογές των Windows 10 στο κατάστημα της Microsoft.\nΗ λειτουργία του είναι παρόμοια με εκείνη των άλλων εκδόσεών του: απλά εισάγετε τα στοιχεία σύνδεσης και του λογαριασμού σας, επιλέξτε την αγαπημένη σας σειρά ή την ταινία και παίξτε, χωρίς περαιτέρω διαφήμιση. Ωστόσο, μόνο οι εκδόσεις για κινητά έχουν τη δυνατότητα λήψης προγραμμάτων για παρακολούθηση εκτός σύνδεσης. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να κάνετε λήψη της εφαρμογής Netflix στα Windows 10.\nΠροορίζεται για την οργάνωση φωτογραφιών, μουσικής και βίντεο στον υπολογιστή σας, το Plex είναι μία από τις εφαρμογές των Windows 10 για όσους επιθυμούν να οργανώσουν άλμπουμ με φωτογραφίες στον υπολογιστή τους. Τοποθετώντας τα μέσα σας με πιο οργανωμένο τρόπο, μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε κάθε μέσο όπως θέλετε, καθώς και να προσθέσετε περιγραφές και πράγματα όπως την κάλυψη φωτογραφιών για τραγούδια.\nΜετατρέπει επίσης οποιοδήποτε μέσο σε μορφή που μπορεί να διαβαστεί σε οποιαδήποτε συσκευή. Δείτε περισσότερες δυνατότητες σχετικά με το Plex στη σελίδα των Windows Store.\n8. Διοικητής πολέμου των αστεριών\nΤο κινητό κινηματογραφικό παιχνίδι του δημοφιλούς κινηματογραφικού franchise μπορεί τώρα να παιχτεί στον υπολογιστή μέσω του καταστήματος εφαρμογών των Windows 10. Ο αρχηγός των Star Wars σας τοποθετεί ως διοικητής μιας στρατιωτικής στρατιωτικής βάσης, η οποία πρέπει να επιλέξει να συμμετάσχει στην Εμπνευσμένη εξέγερση ή αυτοκρατορία. στην κλασική τριλογία.\nΤο παιχνίδι συνεχίζει να ενημερώνεται συνεχώς, τώρα με περιεχόμενο εμπνευσμένο από το πρόσφατα κυκλοφόρησε Rogue One: Μια ιστορία Star Wars. Δείτε το δωρεάν παιχνίδι μέσω του συνδέσμου και ελέγξτε την κριτική μας.\nΑφιερωμένο στο να προσφέρει έναν καλύτερο τρόπο αποθήκευσης των σημειώσεών σας από ό, τι ο κλασικός φορητός υπολογιστής των Windows, το OneNote είναι ένας καλός τρόπος για να αποθηκεύσετε άλλες πληροφορίες εκτός από κείμενο, όπως συνδέσμους και εικόνες. Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του είναι ότι μπορείτε να ελέγξετε τις σημειώσεις σας σε οποιαδήποτε συσκευή, καθώς διαθέτει επίσης εκδόσεις για κινητά και αποθηκεύει τα κείμενα σας στο σύννεφο.\nΚάντε κλικ στο σύνδεσμο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το OneNote για να μάθετε πώς να λαμβάνετε σημειώσεις στα Windows 10.\nΕάν είστε λάτρης των παιχνιδιών, μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή από το Steam, το μεγαλύτερο ψηφιακό ηλεκτρονικό κατάστημα παιχνιδιών στον κόσμο. Η πλατφόρμα πωλήσεων έχει τις κυριότερες κυκλοφορίες στην αγορά, καθώς και ανεξάρτητα παιχνίδια, που ταιριάζουν σε κάθε είδους γεύσεις. Έχει καθημερινές προσφορές και δεν είναι ασυνήθιστο να δούμε συνήθως τα ακριβότερα παιχνίδια σε μισή τιμή, για παράδειγμα. Κάντε λήψη του Steam από τον ιστότοπό τους.\nΔιαβάστε επίσης: 8 καλύτερες εφαρμογές (δωρεάν) για την καταγραφή της οθόνης υπολογιστή\nΠοιες εφαρμογές των Windows 10 χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή;\nΧρησιμοποιείτε ήδη κάποια από αυτές τις εφαρμογές στην καθημερινή σας ζωή; Εξαφανίστηκε η αγαπημένη σας εφαρμογή; Γνωρίζατε ότι τα Windows 10 έχουν κάποια εγγενή χαρακτηριστικά που σας εμποδίζουν να εγκαταστήσετε εφαρμογές και λογισμικό; Για παράδειγμα, δείτε το άρθρο μας και μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε το στιγμιότυπο οθόνης των Windows 10!


Το λιοντάρι, η κυνηγός και το… κοπάδι | Blog - Μιχάλης Τσόχος | Gazzetta\nΛίγες ώρες νωρίτερα ο Ολυμπιακός στην Κρήτη έκανε την κατά την άποψη μου καλύτερη εφετινή εμφάνισή του στο πρωτάθλημα. Ένα πολύ γεμάτο ματς, από χαρακτήρα, ποιότητα, αυτοπεποίθηση, σιγουριά και αέρα πρωταθλητή. Η κυνηγός ΑΕΚ, αν κρίνουμε από την εμφάνιση του Ολυμπιακού στην Κρήτη, κυνηγά ένα λιοντάρι και θα είναι δύσκολο πολύ να το σκοτώσει. Δεν μπορώ να το τεκμηριώσω απολύτως, αλλά έχω την αίσθηση από την εικόνα αυτού του παιχνιδιού στην Κρήτη, κόντρα σε μία εξαιρετική ομάδα όπως ο ΟΦΗ, ότι αυτή είναι η αρχή μίας διαφορετικής τροχιάς που θα διαγράψει ο Ολυμπιακός από εδώ και στο εξής στη σεζόν. Σε μερικούς μνήμες ίσως να μνημονεύουμε το ματς στην Κρήτη σαν το πρώτο που επιβεβαίωσε ότι ο Πέδρο Μαρτίνς δυσκολεύτηκε λίγο παραπάνω φέτος, αλλά το βρήκε και πάλι. Δεν έκανε μαγικά για να το βρει, αλλά συμπληρώθηκαν με κόπο τα κομμάτια του δικού του παζλ. Οι δύο ακραίοι μπακ του Ολυμπιακού, δεν είναι Τσιμίκας και Ομάρ, αλλά πλέον είναι δύο κανονικοί ακραίοι μπακ, οι οποίοι ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις του παιχνιδιού του Πέδρο. Τους πήρε πιθανόν παραπάνω χρόνο να προσαρμοστούν, ή να καταλάβουν τις απαιτήσεις του τρόπου παιχνιδιού του Πορτογάλου τεχνικού, αλλά είναι απολύτως σαφές ότι τώρα το κάνουν.\nΚοντά σε αυτούς βρίσκει (επιτέλους θα λέει ο Μαρτίνς) ξανά την φόρμα του ο Μ’ Βιλά. Δεν υπάρχει κατά την άποψη μου πιο κομβικός παίκτης από τον Μ’Βιλά στον σημερινό Ολυμπιακό. Στην Κρήτη ο Γάλλος ήταν καταπληκτικός, στην μακράν της δεύτερης, καλύτερης εφετινής βραδιάς του.\nΤο τρίτο κομμάτι στο παζλ, ήταν αυτό το… ρημάδι το εξτρέμ που λένε και οι φίλοι του Ολυμπιακού. Ο Πέδρο Μαρτίνς έχει όλο αυτά τα χρόνια τον καλύτερο εξτρέμ για την ομάδα, τον Μασούρα, αλλά δεν έχει και κάποιον που να μην χρειάζεται να ρολάρει άψογα η ομάδα για να φανεί, αλλά να μπορεί να την σπρώξει να την βοηθήσει όταν αυτή δεν είναι καλά. Ο Βαλμπουενά το έκανε τα προηγούμενα χρόνια. Μία ενέργεια, μία ασίστ και έξω από την πόρτα. Φέτος θα το κάνει πιο σπάνια, όπως με τον Βόλο και το απευθείας φάουλ γκολ. Ο Ονιεκούρου δεν μπορούσε να ανταποκριθεί ως τώρα, ο Ροντρίγκες ακόμη ψάχνεται και είναι πολύ λογικό και έμενε μόνο ο Λόπες. Παίκτης που έχει κάνει μεταγραφή πολλών εκατομμυρίων ευρώ για την Σεβίλλη, δεν μπορεί κάτι θα είχε. Το τελευταίο διάστημα είχαμε αρχίσει να το καταλαβαίνουμε ότι κάτι έχει και δεν είναι τυχαίος. Στην Κρήτη το κατάλαβε και ο Ολυμπιακός και ο αντίπαλος. Αν στην καλή ομάδα ο Μαρτίνς προσθέσει το απρόβλεπτο, την ατομική ενέργεια το κατέβασμα – κοντρόλ του Λόπες στο γκολ που έβαλε, στο Ηράκλειο, τότε είναι λίγα τα πράγματα για τα οποία θα ανησυχεί εντός των συνόρων.\nΧρονικά πάντα, ανάμεσα στα ματς του «λιονταριού» και του «κυνηγού», είχαμε και το ματς του ΠΑΟΚ στη Νεάπολη. Εκεί δεν εμφανίστηκε ομάδα, αλλά ένα… κοπάδι παικτών, το οποίο μάλιστα δεν έχει ούτε βοσκό, ούτε τσοπανόσκυλο να τους καθοδηγεί και να τους προφυλάσσει και μοιραία τους κατασπάραξαν. Ο Λουτσέσκου είναι φανερό ότι έχει χάσει τα πάντα. Την αυτοπεποίθησή του, την πίστη στην ομάδα, την πίστη στους παίκτες, την έμπνευση, το όραμα, την διάθεση για δουλειά. Αν δει και ακούσει κανείς τα λόγια του καταλαβαίνει ότι ο ίδιος πρώτος από όλους έχει μπει σε μία φάση που αμφισβητεί τα πάντα και μαζί με τα πάντα και τον εαυτό του. Δεν ήταν εκνευρισμένος, ήταν παρατημένος. Δεν έχω δει ποτέ έτσι τον Λουτσέσκου. Πρέπει πρώτα και πάνω από όλα, ο ίδιος να τα βρει με τον εαυτό του. Αν ο ίδιος δεν μπορεί να εμπνεύσει αυτή την ομάδα, αν οι παίκτες καταλάβουν ότι αυτός ψυχικά και πνευματικά δεν είναι μαζί τους, τότε η σεζόν δεν βγαίνει για τον ΠΑΟΚ. Το… κοπάδι θα περιφέρεται ανά την Ελλάδα και θα το κατασπαράζουν δεξιά και αριστερά. Δεν είναι δική του η ευθύνη για την κατάσταση είμαι σίγουρος. Είναι όμως δική του ευθύνη να κάνει ότι μπορεί για να σταθεί στα πόδια της η ομάδα. Το να πηδήξει πρώτος από το τρένο μπορεί να είναι απολύτως κατανοητό σε ανθρώπινο επίπεδο, αλλά είναι και απολύτως καταδικαστέο σε επαγγελματικό. Οποιος πιστεύει ότι το ρόστερ και οι δυνατότητες του ΠΑΟΚ είναι αυτές που είδαμε στο Περιστέρι, στη Νεάπολη και που βλέπουμε τις τελευταίες εβδομάδες κάνει λάθος. Δεν είναι ρόστερ για να πάρει πρωτάθλημα ή να το διεκδικήσει στα ίσια, αλλά δεν είναι ρόστερ για να βρίσκει η κάθε ομάδα το τρίποντο που ψάχνει. Με την καμία, που λένε και οι πιτσιρικάδες. Και βέβαια κάποια στιγμή πρέπει να εμφανιστεί με κάποιον τρόπο και αυτός που διοικεί. Δεν είναι εποχή για να μοιάζει ο ΠΑΟΚ παρατημένος στην τύχη του και ο Ιβάν Σαββίδης καλώς ή κακώς δίνει αυτή την εντύπωση, για να μην γράψω ότι «φωνάζει» με τον τρόπο του, ότι δεν υπάρχει πουθενά…\nΑφησα για το τέλος, την εικόνα που μου αποτυπώθηκε περισσότερο από κάθε άλλη, αυτή την αγωνιστική. Ενας άλλος Ιβάν, ο Γιοβάνοβιτς ήταν έξαλλος και κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη λήξη του ντέρμπι με την ΑΕΚ. Εξαλλος με την ομάδα και τους παίκτες του. Ο προπονητής που μιλάει, είτε μετά τη μεγάλη νίκη, είτε μετά τη μεγάλη ήττα, χωρίς οι παλμοί του να αλλάζουν, χωρίς να παίρνει έστω μία έκφραση χαράς ή απογοήτευσης, ο προπονητής που έχει πάει την ειλικρίνεια, την ψυχραιμία και την καθαρή ματιά, σε άλλο επίπεδο, θόλωσε. Κι’ αν αγρίεψε ο Ιβάν μόνο καλό μπορεί να κάνει στον Παναθηναϊκό. Ηρθε η ώρα να καταλάβουν και οι παίκτες του, ότι οι δικαιολογίες τελειώνουν. Τα σοφτ παιχνίδια και οι χαλαρές εμφανίσεις δεν γίνονται ανεκτές. Σαν να είχε βάλει ένα χρονοδιάγραμμα ο Ιβάν και τους περίμενε μέχρι αυτό το ντέρμπι. Σαν να είχε δώσει την πίστωση στην νέα ομάδα που φτιάχνει και αυτή να τελείωσε στο ΟΑΚΑ. Τα όσα είδαμε και ακούσαμε εμείς από την τηλεόραση, ήταν ελάχιστα μπροστά σε αυτά που είδαν και άκουσαν οι παίκτες του Παναθηναϊκού στα αποδυτήρια του ΟΑΚΑ, όπως αναφέρει και το ρεπορτάζ. Πλέον ο ευγενικός ασπρομάλλης κύριος θα χορεύει σε ρυθμούς σκληρού ροκ και μαζί του θα μείνουν όσοι αντέξουν, όσο αντέξουν ή όσο αντέξει. Ο χρόνος θα μας δείξει…


Η έρευνα για την Novartis και ποιοι είναι οι τρεις προστατευόμενοι μάρτυρες της αμερικανικής δικαιοσύνης - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΗ έρευνα για την Novartis και ποιοι είναι οι τρεις προστατευόμενοι μάρτυρες της αμερικανικής δικαιοσύνης\nΈξι είναι τελικά οι προστατευόμενοι μάρτυρες στην υπόθεση της Novartis όπως προκύπτει από όσα είπε ο δικηγόρος Παύλος Σαράκης.\n7 Φεβρουαρίου 2018, 12:55 Ενημερώθηκε: 7 Φεβρουαρίου 2018, 12:55\nΌπως είπε ο κ. Σαράκης μιλώντας στο ραδιόφωνο του Θέματος έχει τρεις εντολείς που κατέθεσαν προσφυγή στην επιτροπή κεφαλαιαγοράς των ΗΠΑ και δεν είναι οι ίδιοι με τους τρεις προστατευόμενους μάρτυρες που περιλαμβάνονται στη δικογραφία που κατατέθηκε στη Βουλή την Τρίτη.\n«Πρόκειται για τρεις διαφορετικούς μάρτυρες που δεν έχουν καταθέσει στις ελληνικές αρχές» ειπε ο κ. Σαράκης για τους εντολείς του που είναι πρώην στελέχη της Novartis, διευκρινίζοντας ότι η ταυτότητα τους δεν είναι γνωστή στις ελληνικές αρχές γιατί βρίσκονται σε καθεστώς προστατευόμενου μάρτυρα στις ΗΠΑ.\nΝωρίτερα μιλώντας στην ΕΡΤ ο κ. Σαράκης σημείωσε ότι η ελληνική έρευνα ξεκίνησε ζητώντας την συνδρομή της αμερικανικής κυβέρνησης, με βάση διαρροή το Δεκέμβριο του 2016. Ακολούθησε η παρέμβαση Κοντονή που ζήτησε από την εισαγγελέα διαφθοράς Ελ. Ράικου τη συνδρομή των αμερικανικών αρχών κι έτσι ξεκίνησε η στενή συνεργασία.


Παναθηναϊκός: Και τώρα… τρέχει! - Onsports.gr\nΧρήστος Γιαννούλης\t06 Αυγούστου 2015, 08:26\nΠαναθηναϊκός: Και τώρα… τρέχει!\nΟ Παναθηναϊκός πρέπει να ξεχάσει… χθες τη Μπριζ και να σώσει τη χρονιά στα play off του Europa League…\nΤο λέγαμε πως θα πρέπει να σκοράρει ο Παναθηναϊκός για να καταφέρει να συνεχίσει στο Champions League. Ανεξήγητα ο Παναθηναϊκός άρχισε να τα κάνει όλα λάθος, συγκέντρωση και πλάνο πήγαν περίπατο με αποτέλεσμα τη «σφαλιάρα» από τη Μπριζ και τον αποκλεισμό που κοστίζει πολλά στο «τριφύλλι».\nΌσα είχαμε αναφέρει, εδώ στο Onsports, πως πρέπει να γίνουν, δεν έγιναν. Όχι σε απόλυτο βαθμό. Αλλά σε αυτό το επίπεδο πρέπει να γίνουν όλα και άψογα για να έχεις το μέγιστο ποσοστό πιθανοτήτων να πετύχεις. Ο Παναθηναϊκός με ένα ημίχρονο υποφερτό και χωρίς εκτός έδρας γκολ, δεν μπορούσε να πάει πουθενά. Κι ο αποκλεισμός αυτός, από τη Μπριζ, του φέρνει μια σειρά από προβλήματα που πρέπει να «πολεμήσει» άμεσα. Αρχής γενομένης με μια πρόκριση στους ομίλους του Europa League.\nΠλέον το «τριφύλλι» καλείται να ζήσει με την αγωνία που… κοστολογείται γύρω στα 4,5 εκατ. ευρώ. Όσα χρήματα, δηλαδή, θα πάρει η ομάδα αν καταφέρει να περάσει στους ομίλους του Europa League. Σε διαφορετική περίπτωση, θα δει το πλάνο εξυγίανσης να τινάζεται στον αέρα.\nΣυνεπώς, τώρα… τρέχουμε. Ο Παναθηναϊκός πρέπει, όσο ακατόρθωτο κι αν μοιάζει αυτό, να τραβήξει μια γραμμή και να σβήσει όσα έγιναν στα δυο ματς με τη Μπριζ. Να ετοιμαστεί για τα play off του Europa League και να περάσει στους ομίλους, για να σώσει τη χρονιά του


Κάνε color-blocking με τα αγαπημένα σου sneakers | LOOKmag\nΚάνε color-blocking με τα αγαπημένα σου sneakers\nΓια να σκάσουν όλοι σου οι φίλοι από ζήλια\nΤο colourblocking είναι η απόλυτη τάση στο ντύσιμο και τα αξεσουάρ και ίσως και η πιο ενδιαφέρουσα. Ταιριάζει εξίσου σε γυναίκες και άνδρες, είναι δημιουργική και στην τελική δίνει χρώμα στη ζωή σου! Φυσικά, αν δεν είσαι μάστερ του στιλ, χρειάζεται προσοχή στους συνδυασμούς των χρωμάτων για να μη θυμίζεις εξωτικό παπαγάλο ή πατρινό καρναβάλι. Ο βασικός κανόνας έχει ως εξής: δύο ή περισσότερα χρώματα στρατηγικά συνδυασμένα. Στρατηγικά σημαίνει ότι μπορείς να διαλέξεις αποχρώσεις που βρίσκονται που βρίσκονται απέναντι, δίπλα ή διαγώνια στη χρωματική παλέτα.\nΠράσινο με μπλε, πράσινο με κόκκινο, πορτοκαλί με μωβ και πράσινο, μωβ με ροζ, ροζ με κόκκινο και πορτοκαλί. Η πλειοψηφία των celebrities κάνει μια φορά το μήνα εμφάνιση με colourblocking. Ακόμη και η Δούκισσα του Σάσεξ Μέγκαν Μαρκλ και η Λαίδη Νταϊάνα το έχουν τιμήσει! Δεν μπορεί, κάπου θα το έχει πάρει το μάτι σου για να εμπνευστείς.\nΤώρα αν αναρωτιέσαι πώς μπορείς να πας το colourblocking ένα βήμα παραπέρα συνδυάζοντάς το με ένα ζευγάρι fashionable sneakers, η απάντηση βρίσκεται στο εμβληματικό Continental 80 των adidas Originals. Με το βλέμμα στο παρελθόν και την ιστορία του brand στα δερμάτινα court style sneakers, το Continental 80 αντλεί την έμπνευσή του από τα κλασσικά training παπούτσια των 80s. Η vintage αισθητική του και τα νέα εντυπωσιακά του χρώματα, θα απογειώσουν το colourblocking σου σε χρόνο dt.\n© Vlada Ivanova\n© Carlos Vaz\n© Alex Michaelsen\n© Joseph Ngabo\n© Melody Jacob\nΜάθε περισσότερα για το νέο Continental 80 εδώ. Βρες το στο adidas Originals store (Αθηναΐδος 5 & Καλαμιώτου, Αθήνα), σε επιλεγμένα sneaker stores και στο adidas.gr.\nΔες τα όλα αλλιώς στο Μουσείο των Ψευδαισθήσεων\nCopa Cabana: Το απόλυτο καλοκαιρινό σημείο χαλάρωσης στο Αγκίστρι\nChin Chin, το τέλειο μπαράκι της Κέρκυρας\nΚαι η τεχνολογία μπορεί να μας «καλομάθει»;\n19 /06 2019\nTo bar στα Τρίκαλα που έχει καταλόγους σε γραφή Μπράιγ\nΘεωρείται Βαλεντίνος χωρίς σέξι εσώρουχα;


Αποθεωτική υποδοχή στην αποστολή του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ! - EPIRUS Online\nΑποθεωτικής υποδοχής από 200 φιλάθλους της ομάδας έτυχε πριν από λίγη ώρα, η αποστολή του ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ, που επέστρεψε από την Αθήνα και τη μεγαλειώδη πρόκριση στα ημιτελικά του κυπέλλου μετά τη νίκη της επί του ΠΑΟ στη Λεωφόρο με 1-2.\nΜε απόλυτη τήρηση των μέτρων αποφυγής της διασποράς του ιού, οι φίλοι του ΠΑΣ υποδέχθηκαν την αποστολή με συνθήματα για την κατάκτηση του κυπέλλου Ελλάδας και τους παίκτες και το επιτελείο της ομάδας να ανταποδίδουν την υποδοχή με ένα θερμό και παρατεταμένο χειροκρότημα.\nΗ ομάδα αμέσως μετά ξεκίνησε την απογευματινή της προπόνηση, για την προετοιμασία της επόμενης αναμέτρησης, το Σάββατο στις 19.30 στους «Ζωσιμάδες» και πάλι με τον Παναθηναϊκό, αυτή τη φορά για το πρωτάθλημα.\nΠροηγούμενο άρθροΚομισιόν: Δεν υπάρχουν συνομιλίες για την προμήθεια του Sputnik-V\nΕπόμενο άρθροΠροχωρούν οι συνεργασίες μεταξύ ελληνικών και αμερικανικών πανεπιστημίων


Τα πράγματα που θα εκτοξεύσουν τη λίμπιντο του συντρόφου σου στα ύψη! | Γόβα Στιλέτο\nΤα πράγματα που θα εκτοξεύσουν τη λίμπιντο του συντρόφου σου στα ύψη!\nΠέμπτη 21 Μαρτίου 2019, 07:40\nΔεν είναι μόνο τα μύδια και τα στρείδια που ανεβάζουν τη λίμπιντο στα ύψη! Η σεξουαλική διάθεση μπορεί να τονωθεί ακόμα και από τα πιο παράξενα και περίεργα πράγματα.\nΜάθε ποια είναι αυτα:\n#1 Τα καθαρά σεντόνια\nΣύμφωνα με Βρετανική έρευνα, τα καθαρά σεντόνια βρίσκονται αρκετά ψηλά στη λίστα με τα παράδοξα αφροδισιακά. Το σώμα μας απελευθερώνει στο κρεβάτι περίπου 1,5 εκατομμύριο νεκρά κύτταρα την ώρα, μαζί με έλαια και βακτήρια. Έτσι, τα καθαρά σεντόνια δίνουν στον εγκέφαλο ένα «σήμα» χαλάρωσης που μας κάνει ταυτόχρονα πιο ανοιχτούς απέναντι στο σεξ.\n#2 Οι γυναίκες που έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά με εκείνους\n#3 Η οικονομική κρίση\n#4 Οι φίλοι του\n#5 Η μυρωδιά της κανέλας\nKKWBeauty Body Collection: Η νέα σειρά της Kim Kardashian για το σώμα\nΣτράτος Τζώρτζογλου - Μαρία Γεωργιάδου: Στο θέατρο μαζί με τον γιο τους!\nΠέντε σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας αντιμετωπίζει πρόβλημα\nSurvivor: Τα 10.000 ευρώ και ο παίκτης που αποχώρησε\n10 συμβουλές σχέσεων που τα ζευγάρια ξεχνούν με το πέρασμα του χρόνου!\nΜάλου: Πώς αντέδρασε ο σύντροφός της όταν του ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της;


Πληγή μύες της πλάτης - Hondrocream\nΠληγή μύες της πλάτης\nΕάν αντιμετωπίζετε τον πόνο στους μύες της πλάτης, οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετική. Πίσω του ένας άνδρας από το κεφάλι του ιερού καλύπτεται πλήρως από τους μυς και είναι πολύ σωματική δραστηριότητα. Γιατί λοιπόν να βλάψει τους μυς πίσω σας;\nΠόνος και η κρίση στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες - τοπικό ή πλήρη περιορισμό της κυκλοφορίας στο κοινό μέχρι την αναπηρία. Οι άνθρωποι, που διδάσκονται από την πικρή εμπειρία να θεραπεύει τις αρθρώσεις φυσική θεραπεία που συνιστάται από τον ρευματολόγο.\nΥποφέρουν από το 85% του πληθυσμού. Επηρεάζει την σπονδύλων, μεσοσπονδυλίων δίσκων, το νωτιαίο μυελό, στέλεχος, ρίζες του νωτιαίου νεύρα, φλέβες, αρτηρίες, τριχοειδή αγγεία, τους συνδέσμους, τους μύες. Οι πιο κοινές ασθένειες: οστεοχόνδρωση, σπονδυλίτιδα, την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, την αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, σκολίωση.\nΟ εχθρός της σπονδυλικής στήλης\nΟστεοχόνδρωση της άρθρωσης είναι μια χρόνια νόσος της σπονδυλικής στήλης, που οδηγεί σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις και την καταστροφή του ιστού των οστών, των μεσοσπονδύλιων δίσκων, σπονδυλική χόνδρου των αρθρώσεων ως αποτέλεσμα:\nένα λάθος διατροφή;\nτο άγχος, κ. λπ.\nΑνατομική και μορφολογική μετασχηματισμούς της σπονδυλικής στήλης, την παθολογική κινητικότητα παραβίασε τα νεύρα, τους μαλακούς ιστούς, μυελός ρίζες και τα σκάφη.\nη μείωση της κινητικότητας της σπονδυλικής αρθρώσεις (αδυναμία να ισιώσει 100%, γυρίστε το κεφάλι)\nη μείωση του δέρματος, ευαισθησία, μούδιασμα, τσούξιμο.\nΓια την ανακούφιση από το βάρος, σε τροποποιημένη σπονδυλική στήλη, τους μυς αντανακλαστικά ένταση (συμπιεσμένο). Με την πάροδο του χρόνου, μια σταθερή τάση προκαλεί ένα διαφορετικό πόνο και μυϊκό ιστό. Η φύση και ο εντοπισμός του πόνου Επηρεάζονται από την περιοχή διανομής:\nΣτην περίπτωση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, όταν το συμπιεσμένο φλέβες και τις αρτηρίες, τον πόνο παροξυσμική, το κάψιμο, να πάλλεται. Localization είναι συχνά μία όψη – πίσω από το κεφάλι, το άλλο μέρος του κεφαλιού.\nΑν θώρακα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, συμπτώματα που συχνά μοιάζει με άλλες ασθένειες (εσωτερικά όργανα, για παράδειγμα), ο πόνος είναι απότομη στη φύση, παρόμοια με έμφραγμα του μυοκαρδίου, ή σταδιακή, τμηματική, παρόμοια με την πνευμονία, αλλά η απουσία του βήχα και πυρετό. Επικεντρώνεται σε qui inter κώστας περιοχή στην ωμοπλάτη και άνω κοιλιακή χώρα.\nΌταν οσφυϊκή οστεοχόνδρωση της άρθρωσης, πόνος μυών της οσφυϊκής ξαφνικά, με πόνο στην πλάτη. Πονάνε οι μύες της οσφυϊκής μοίρας της και το πόδι, με την ανάκρουση στη βουβωνική χώρα και στην πύελο.\nΣτην περίπλοκη εκδοχή, με intergrowth της σπονδυλικής στήλης, πόνος μειώνεται ή εξαφανίζεται.\nΜε οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, εκτός από το γεγονός ότι το πόνο στους μυς και την πλάτη και το λαιμό, με συμπτώματα υποξίας: ζάλη, ναυτία, ημικρανίες, απώλεια εγρήγορσης, την ευαισθησία των χεριών και των ώμων, δυσκολία στην αναπνοή, τον περιορισμό του τραχήλου της μήτρας κινητικότητα. Στην ενήλικη ζωή, η πιθανή ξαφνική απώλεια της συνείδησης, ακραία εκδοχή – πάρεση και παράλυση των χεριών.\nΑν θώρακα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων — βήχας, "κόμπο" στο λαιμό, δυσκολία στην κατάποση, την κάμψη, την αύξηση της χέρια, υπέρταση, πόνο στην περιοχή της καρδιάς.\nΕνώ οσφυϊκή εκφυλιστική ασθένεια δίσκων — μούδιασμα του δέρματος, πάρεση και παράλυση των ποδιών, οι άνδρες – δυσκολίες με την ούρηση και τη στύση, στις γυναίκες – η εμμηνορροϊκού κύκλου.\nΣε τι γιατρό να απευθυνθώ, τα διαγνωστικά\nΛόγω παρόμοια με άλλα συμπτώματα της νόσου οι άρρωστοι πάνε στο ψυχαναλυτή, καρδιολόγο, γαστρεντερολόγο. Αυτό απαιτεί χρόνο, προκαλεί επιπλοκές. Το σχετικό γιατρό νευρολόγο.\n2 μέθοδοι διάγνωσης:\nεργαστήριο: Γενικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος;\ninstrumental: ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης σε 2 προβολές, ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία, ΑΞΟΝΙΚΉ τομογραφία και βιοψία με μικροσκόπηση.\nΤα αποτελέσματα της έρευνας επιλέγονται επιλογές θεραπευτικές τεχνικές. Θεραπεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων Αν υπάρχει μυϊκός πόνος στην πλάτη σου, συντηρητική και χειρουργική θεραπεία. Συντηρητικό κοινό:\nΦαρμακευτική αγωγή. Είναι αποδοθεί, κατά την στιγμή της κρίσης. Χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά, hondoprotektory, βιταμίνες β, Ε, angioprotectors, γλυκοκορτικοειδή, βιογενείς διεγέρτες.\nΦυσιοθεραπεία. Από την ηλεκτροφόρηση, βελονισμός, μαγνητική θεραπεία, τη φυσική θεραπεία, κ. λπ. η θεραπευτική διαδικασία είναι ταχύτερη.\nΗ θεραπεία Spa. Αποτελεσματικά σε ύφεση.\nΗ διατροφή. Κατά τη διάρκεια της κρίσης, πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες 5-7 φορές την ημέρα, την εξάλειψη τηγανητά, επιλέγοντας βρασμένο και στον ατμό τα τρόφιμα. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό ανά ημέρα.\nΑν inefficacia μέθοδοι εκτελούνται χειρουργική επέμβαση: αφαιρέστε intervertebralis κήλη ή αντικατάσταση μεσοσπονδυλίου δίσκου με ενθέματα σιλικόνης (πρόσθεση).\nΜερικές φορές, ο πόνος μυών παρουσιάζεται το ιστορικό των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων:\nΤο γαστρεντερικό σύστημα (στομάχι, έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, έλκος, εντερική παθολογία);\nτου παγκρέατος (χρόνια φλεγμονή του παγκρέατος, χρόνια παγκρεατίτιδα);\nτης χοληδόχου κύστης (οξεία χολοκυστίτιδα);\nαναπνευστικού (πνευμονία, πλευρίτιδα, βρογχίτιδα, φυματίωση);\nτου ουροποιογεννητικού συστήματος (προστατίτιδα, κωλικό), γυναικολογικές παθήσεις (ινομυώματα, φλεγμονή της μήτρας εξαρτήματα, ενδομητρίωση) *\nτα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα του μυοκαρδίου, στηθάγχη, ισχαιμική καρδιοπάθεια, ανεύρυσμα αορτής).\nΟ πόνος ακτινοβολεί από το σώμα στο πίσω μέρος και ονομάζεται diffundit (που αντικατοπτρίζεται).\nΟ τύπος του πόνου, τη συγκέντρωση\nΌταν παραβιάσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος, οξεία πόνος localization – στομάχι, δεξιά πλευρά, με irradirovaniem στο κάτω μέρος της πλάτης και γιακά οστών, λίγο κάτω από την ωμοπλάτη. Σε ηπατική κολικούς τον πόνο καλύπτει τον δεξιό ώμο, την ωμοπλάτη, το λαιμό, την κοιλιά. Όταν η φλεγμονή του προστάτη αδένα γύρω από τον πόνο.\nΣε παθήσεις γυναικολογικές και ουροποιογεννητικού συσκευές μύες είναι πληγή κάτω μέρος της πλάτης. Έντονο πόνο στην κοιλιακή χώρα και τα γεννητικά όργανα, diffundit στο πίσω μέρος και στις δύο πλευρές, για το ιστορικό της συχνή ούρηση, στοιχεία κολικού του νεφρού.\nΣε παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος με φόντο θερμότητας diffundit πόνος στην πλάτη κάτω από τις ωμοπλάτες και το στέρνο, scelesto βήχα.\nΠόνος στην πλάτη αριστερά, που εκτείνεται προς τα αριστερά το χέρι και το λαιμό, τα στοιχεία των παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος.\nΚαι συμπτώματα που σχετίζονται με\nΜαστίζεται από ναυτία, καούρα, έμετος, υπεριδρωσία. Οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι συμπιεσμένο, καθιστώντας την κοιλιά δύσκολο.\nΈχει τη μεγαλύτερη εξάπλωση από την αιτία. Μπορείτε να πάρετε:\nοι αθλητές στην προπόνηση, λόγω εσφαλμένου υπολογισμού της βαρύτητας ή βάρος;\nτα παιδιά με υπερβολική κινητικότητα *\nδύτες, όταν το χτύπημα του νερού.\nνεαρές μητέρες, όταν η αύξηση του παιδιού *\nκατά την ανύψωση βάρους ή αυξημένη φυσική φορτία;\nμε έντονες κινήσεις;\nτο φθινόπωρο, ειδικά από ένα ύψος για την πλάτη σας ή την προσγείωση στα πόδια σας, με το οποίο μπορείτε να πάρετε μια συμπίεση τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης;\nόταν η μηχανική κρούση από το εξωτερικό — αμβλύ, έκρηξη, κ. λπ.\nΚύρια συμπτώματα: πόνο στο πίσω μέρος τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και το μέρος της ζημίας που, φουσκώνει. Λόγω τραυματισμού των αγγείων είναι η αιμορραγία σε μαλακούς ιστούς, μελανιές και μώλωπες.\nΤο είδος του πόνου, εντοπισμός\nΖημιές που οφείλονται σε τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης οδηγούν σε θαμπό διάχυτο πόνο στο σημείο της ζημίας, χωρίς σαφή ορισμό της συγκέντρωσης. Σε τραυματισμούς που οδηγούν σε ρήξη συνδέσμων χωρίς μετατόπιση ή κάταγμα του ακανθώδεις αποφύσεις, ο πόνος είναι απότομη, επικεντρώνεται στην περιοχή της ακανθώδους και τις εγκάρσιες αποφύσεις στο κάταγμα στην περιοχή του τραυματισμένου οστού.\nΒλάβη στην περιοχή του θώρακα, απώλεια της αίσθησης των άκρων, αταξία, πόνο στην περιοχή της καρδιάς, κατά τη διάρκεια της εισπνοής.\nΠοιος να έρθει σε επαφή, διάγνωση\nΘα πρέπει να πάρετε ένα ραντεβού με ένα traumatologist, ακόμη και αν η βλάβη φαίνεται ασήμαντο. Οι επιπτώσεις της ζημίας που μπορεί να εμφανιστούν αργότερα.\nΕίναι η οπτική επιθεώρηση, το ιατρικό ιστορικό, η μελέτη της νόσου, αποδίδεται μια ΑΞΟΝΙΚΉ τομογραφία, ακτινογραφία θώρακος. Σχετικά με τα αποτελέσματα διαγνώσεων, η περαιτέρω επεξεργασία οδηγήσει νευροχειρουργός και semper. Συνιστώμενη θεραπεία Με μικρές ζημιές φαίνεται ξεκούραση στο κρεβάτι, τη χρήση των αντι-φλεγμονώδεις και αναλγητικές αλοιφές και τζελ. Ξεκούραση στο κρεβάτι αντικαταστήσει σταδιακά τα μικρά φορτία, προσπαθώντας να μην την επανεκκίνηση.\nΟι ελμινθικές λοιμώξεις, ιδιαίτερα εχινοκοκκίαση\nΣπάνια αιτία. Η εχινοκοκκίαση είναι μια παρασιτική νόσοςπου προκαλείται από το στάδιο της κάμπιας σε ταινία Echinococcus. Η μόλυνση εμφανίζεται:\nκατά την επαφή με το ζώο μεταφορέα των σκουληκιών;\nτρώγοντας μολυσμένα ζωικά κόπρανα, τα μούρα, τα λαχανικά, τα φρούτα?\nτο νερό από τις φυσικές πηγές που περιέχουν αυγά των παρασιτικών σκωλήκων.\nΕξαπλώνεται με το αίμα μέσα από το σώμα, επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα, σχηματίζοντας μια κάψουλα, οι κύστεις, με τη μορφή της ουροδόχου Κύστης μπορεί να περιέχει έως και 10 λίτρα, για να επιτύχει μερικά κιλά, να διαμορφώνουν ένα έτος. Κατάφυτη κύστεις οδηγήσει σε προοδευτική καταστροφή των προσβεβλημένων οργάνων, μέχρι και την ατροφία. Ρήξη κύστη μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικό σοκ.\nΝα προκαλέσει τον πόνο των μυών της πλάτης πιο συχνά είναι hydatid ασθένειας του νωτιαίου μυελού ή των νεφρών.\nΤύπος του πόνου, την τοποθεσία\nΤο αρχικό στάδιο είναι ασυμπτωματική. Με την ανάπτυξη των κύστεων αλλάζει.\nΌταν εχινόκοκκος κύστη του νωτιαίου μυελού από συμπίεση της κύστης σώμα και το σπονδυλικό τόξο και το νωτιαίο μυελό φαίνεται να κορσέ μια απότομη πόνος συγκεντρωμένη στην περιοχή του στήθους, αύξηση στο χρόνο έντονες κινήσεις. Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης είναι μειωμένη, κατ ' ευθείαν πίσω μύες πυκνώσει, να λάβει τη μορφή ενός κυλίνδρου, κατά την ψηλάφηση του ακανθώδεις αποφύσεις της σπονδυλικής στήλης επώδυνη.\nΚαι συμπτώματα που σχετίζονται με Κατά τη διάρκεια της helminthiasis του νωτιαίου μυελού αισθάνεται πόνο στα άκρα. Όταν εχινόκοκκος κύστη των νεφρών, κόπωση, έλλειψη όρεξης, απώλεια βάρους, αίσθημα κακουχίας. Σε μεταγενέστερο στάδιο, πρόσθεσε κωλικό, επιδείνωση της πυελονεφρίτιδα, δυσκολία στην ούρηση, μειωμένη κινητικότητα του νεφρού, ψηλαφητό όγκο κυκλικό σχήμα στην περιοχή του hypochondrium. Γιατρός Συχνά οι άνθρωποι στρέφονται προς allergists, παθολόγοι, νευρολόγοι, infektsionistam ότι δεν φέρει ανακούφιση.\nΘεραπεία είναι η χειρουργική επέμβαση, ο θεράπων ιατρός είναι ένας νευροχειρουργός.\nCT. Μπορεί να ανιχνεύσει όγκους στο νωτιαίο κανάλι.\nΜυελογραφία. Εισήχθη στο intercavernous κανάλι της σπονδυλικής στήλης, ένα σκιαγραφικό μέσο που σας επιτρέπει να τραβήξετε φωτογραφίες (μυελόγραμμα).\nΜια εξέταση αίματος . Η αντίδραση της παθητικής hemagglutination.\nΓια την ακριβή διάγνωση ένα σημαντικό ιατρικό ιστορικό σχετικά με την τρέχουσα επαφή με ζώα, το πόσιμο νερό από φυσικές πηγές, επισκέψεις σε δάση κλπ.\nΧρησιμοποιείται για τη θεραπεία\nΛοιπόν, τι πρέπει να γίνει εάν η πληγή πίσω μυς. Θεραπεία του σπονδυλικού σωλήνα είναι η αφαίρεση των συμπιεστικών σπονδυλικών καμάρες (πεταλεκτομή), το άδειασμα της ουροδόχου κύστης, αφαιρώντας το εξωτερικό κέλυφος, που επεξεργάζεται στη μηχανή της κοιλότητας είναι 2.5% iodium λύση και, στη συνέχεια, το αλάτι και το θειοθειϊκό νάτριο.\nΚύστεις μολυσμένο νεφρά αφαιρεθεί, εάν είναι απαραίτητο, μια εκτομή, ή νεφρεκτομή. Μετά από χειρουργική θεραπεία, προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση διορίζονται από αντιισταμινικά.\nΈνα από τα πιο δύσκολα λόγους. Αυτοάνοση μυοσίτιδα είναι μια φλεγμονή των γραμμωτών μυών που προκύπτουν από την αντίληψη του ανοσοποιητικού συστήματος, τα κύτταρα των μυϊκών ινών για απειλώντας την υγεία των πρακτόρων και την καταστροφή τους συνδετικούς μεμβράνες. Μπορεί να επηρεαστεί από ένα μυ (τοπική μυοσίτιδα) ή περισσότερα (πριαπισμός). Αν το προσβεβλημένο δέρμα, δερματομυοσίτιδα. Αυτοάνοση μυοσίτιδα παρουσιάζεται ανεξάρτητα και με φόντο το υπάρχον σύστημα παθολογίες: ρευματοειδής αρθρίτιδα, ερυθηματώδης λύκος, σκληρόδερμα.\nΤα κύρια συμπτώματα είναι η μυϊκή αδυναμία, η ένταση και το πρήξιμο των μυών, μυϊκό πόνο, περιορισμό των κινήσεων του ασθενή δύσκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι, υπηρετούν τους εαυτούς τους.\nΟ τύπος και η θέση του πόνου\nΟ πόνος είναι βαρετή, δεν είναι έντονη. Αυξάνει με τη θερμοκρασία, κινήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εξαφανίζεται εντελώς. Συγκεντρωμένη στην περιοχή των μυών.\nΊσως μια τοπική αύξηση της θερμοκρασίας. Όταν pascebantur των μυών του αυχένα, είναι δύσκολο στην κατάποση, τους μυς του θώρακα και το διάφραγμα — δύσκολο για τον βήχα, την αναπνοή.\nΣτη Δερματομυοσίτιδα, το δέρμα είναι πρησμένο. Αναδύονται μωβ-κόκκινες κηλίδες ή οζίδια, έντονο κνησμό. Ποιος να έρθει σε επαφή, πώς να τη διάγνωση Αυτοάνοση μυοσίτιδα μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει ρευματολόγο. Η επιθεώρηση των αρρώστων, την αποσαφήνιση των υφιστάμενων καταγγελίες και η παρουσία συστηματικών παθήσεων. Ηλεκτρομυογραφία διορίζεται.\nΜέθοδοι θεραπείαςη Θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση:\nστεροειδή αντι-φλεγμονώδη ορμόνες;\nανοσοκατασταλτικά που καταστέλλουν την ανοσολογική απάντηση?\nεξωσωματική μεθόδους θεραπείας hemosorption, πλασμαφαίρεση;\nΚατά τη διάρκεια της έξαρσης της νόσου ενδοφλέβια βιταμίνες και αντιτοξικά λύσεις. Μετά την ανακούφιση από την κατάσταση συνήθως συνταγογραφήσει ιατρική μασάζ και φυσιοθεραπεία.


Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ\nΟ ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ\nτου Γιάννη Ζαρώτη\nΨυχολόγου – Αθλητικού Ψυχολόγου\nΗ συμμετοχή των παιδιών στον αθλητισμό συνδέεται με την παρουσία του γονέα και την συμπεριφορά του, άλλοτε ενθουσιώδης και υποστηρικτική, άλλοτε πιεστική και απαιτητική. Οι γονείς στον αθλητισμό περιγράφονται ως η βάση του αθλητή, η «πηγή» των περισσότερων χαρακτηριστικών στοιχείων του, στοιχεία που τον συνοδεύουν όχι μόνο στον αθλητισμό αλλά και σε όλη του τη ζωή.\nΟ Φρόϋντ (κύριος εισηγητής της επιστήμης της Ψυχολογίας) υποστήριζε ότι η προσωπικότητα των παιδιών διαμορφώνεται από τα 4 έως και τα 7 πρώτα χρόνια της ζωής του. Στο χρονικό αυτό σημείο, η παρουσία και η συμπεριφορά των γονέων του κρίνεται καθοριστική και ό,τι αποκτήσει ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας, θα εκδηλωθεί μετέπειτα σε όλες τις δραστηριότητές του.\nΘεωρώντας ότι η ανάπτυξη των παιδιών δεν είναι προδιαγεγραμμένη, η επίδραση των γονέων στον αθλητισμό είναι, ωστόσο, σημαίνουσα. Καθορίζει τη στάση του παιδιού προς τον αθλητισμό, προς τους συναθλητές, τους προπονητές του, τους στόχους του γενικότερα. Είναι κρίσιμης σημασίας ακόμη και για την απόδοση του αθλητή, επιτυχημένη ή μη.\nΣτην παρακάτω λίστα παρουσιάζονται κάποια από τα στοιχεία που αξίζουν προσοχής από τους γονείς, συνοδεύοντας τα παιδιά τους στον αθλητισμό.\n· Εκπαιδεύστε τα παιδιά να σέβονται τους προπονητές τους. Αποτελείτε παράδειγμα όταν δείχνετε και εσείς με τη σειρά σας σεβασμό. Είναι ζωτικής σημασίας για την παραμονή και εξέλιξη του παιδιού το να ακούει και να εμπιστεύεται τις συμβουλές και τις οδηγίες του προπονητή του. Η διαφωνία που εκδηλώνουν οι γονείς προς τον προπονητή γίνεται αντιληπτή από τα παιδιά σε μεγαλύτερο εύρος και επηρεάζει τη συναισθηματική τους στάση τόσο προς τον προπονητή όσο και προς τον αθλητισμό γενικότερα. Η εμπιστοσύνη του αθλητή προς τον προπονητή του είναι ιδιαίτερα σημαντική στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης από την πλευρά του αθλητή και την άντληση σιγουριάς και ασφάλειας.\n· Δείξτε προθυμία στο να αφήνετε τα παιδιά να κάνουν λάθη και να μαθαίνουν από αυτά. Όταν το παιδί κάνει λάθος ρωτήστε το αν θέλει να το συζητήσετε και έπειτα αναφερθείτε στο λόγο για τον οποίο πιστεύει ότι έγινε, τι θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά, τι έμαθε από το λάθος του.\nΘυμηθείτε ότι τα περισσότερα παιδιά κάνουν αθλητισμό σε μικρή ηλικία, κυρίως για να διασκεδάζουν. Όταν ο αθλητισμός γίνεται πιεστικός και εκλύει αρνητικά συναισθήματα, οδηγούνται σταδιακά στην αποφυγή του και τελικά στην απόσυρση.\nΒοηθείστε και στηρίξτε τα παιδιά, ώστε η εμπειρία του αθλητισμού να είναι θετική, διασκεδαστική και να αποκομίσουν όσο το δυνατόν περισσότερα, ωφέλιμα για εκείνα, στοιχεία.\n← Αυτοεκτίμηση: Ένα δώρο που πρέπει να χαρίσουμε σε κάθε παιδί!\nΕφηβοι 2ος Ομιλος Βίντεο από τον αγώνα με το Καματερό →\nΒ' Κατηγορία ΕΠΣΑ\nΠας Γαλάτσι — Αναγέννηση Πετρούπολης\nΟλοι οι Αγώνες