Zimą dłonie nie mają łatwego życia. Chłodne i suche powietrze zmienia budowę płaszcza ochronnego naskórka, skóra łatwiej się wysusza, widać na niej zaczerwienienia, a nawet pęknięcia. Recepta? Dobry krem, który zawsze jest pod ręką!\nDłonie mają wyjątkowo cienką i pozbawioną gruczołów łojowych skórę. To dlatego tak szybko wysychają, często bywają zaczerwienione, a czynniki atmosferyczne – wiatr, deszcz, mróz, promienie UV czy suche powietrze – najmocniej odciskają na nich swoje piętno. Dłoniom szkodzą również środki chemiczne oraz częsty kontakt z chlorowaną wodą, w efekcie czego skóra na nich jest przesuszona i spierzchnięta, a zmarszczki i przebarwienia szybciej się pojawiają.\nAby dłonie dłużej zachowały piękny i młody wygląd, przede wszystkim trzeba dbać o codzienną higienę, myjąc je w ciepłej, ale nie gorącej wodzie z dodatkiem kosmetyków, które nie wysuszają skóry. Glicerynowe mydła natłuszczające dłonie i paznokcie to jest to! Podczas prac domowych warto pokusić się o włożenie gumowych rękawiczek ochronnych, a kiedy temperatura powietrza spada poniżej 4 stopni nie wolno zapominać o zwykłych, ciepłych rękawiczkach.\nNo i jeszcze krem, a najlepiej kilka. Jeden dobrze jest trzymać w domu, drugi mieć w pracy, trzeci w torebce. Przesada? Absolutnie nie!\nIdealny krem do rąk na zimowe dni powinien chronić i dobrze nawilżać oraz odbudowywać ochronny płaszcz lipidowy naskórka. Zbudowany jest on z tłuszczów produkowanych przez gruczoły łojowe oraz zespołu międzykomórkowych lipidów. Tworzą one dwuwarstwowe blaszki – membrany ochronne, które odgrywają rolę w regulacji przenikania substancji chemicznych z naskórka do środowiska i ze środowiska zewnętrznego do skóry. Lipidy układają się w specjalną ciekłokrystaliczną strukturę, która w niskich temperaturach zmienia się w układ żelowy. A ten chroni słabiej. Dlatego zanim kupisz krem do rąk, poszukaj w jego składzie dobroczynnych substancji. Na co dzień nich będą to składniki nawilżające, wyciągi i roślinne, olejki i woski, które uzupełnią zniszczoną barierę naskórkową, zabezpieczą przed wiatrem czy suchym powietrzem, a w ramach specjalnej kuracji regenerującej substancje ekstra: miód, który intensywnie pielęgnuje skórę, olejek migdałowy odbudowujący płaszcz lipidowy albo wosk pszczeli.\nTags: Chroń, dobry krem, dłoń\nPrezenty ze Szwecji


go: podwórko u Państwa Młodych! Wesele na własnym podwórzu to ciekawy i oryginalny pomysł. Oczywiście, wszystko zależy od możliwości, m.in. rozmiaru posesji, czy liczby goś\nZaproszenie na ślub i wesele, a na nim data, miejsce ślubu i adres przyjęcia weselnego: podwórko u Państwa Młodych! Wesele na własnym podwórzu to ciekawy i oryginalny pomysł. Oczywiście, wszystko zależy od możliwości, m.in. rozmiaru posesji, czy liczby goś\nMateriałowe woreczki na bieliznę czy butyReduce car problem by reduce smoke issueKrótko: geodezjaIle tak naprawdę warte jest mieszkanie?Dywanowe szaleństwoGdy zęby są już brzydkie i żółteDobry stomatolog Zabrze Are you already searching for solutions to buy us auto parts? Jak działa tłumacz?Uroda orientu. Jak dbać o cerę i jakie zabiegi wykonywaćCzyste mieszkanie, dom i biuroCo zrobić gdy auto odmawia posłuszeństwa?Naturalne kosmetyki, znaczy zdroweSkuteczne pozycjonowanieIle możesz zaoszczędzić na używanych ciuchach.Potrzebny w wielu branżach i przy wielu remontach - podnośnik.Na szybko o maszynach budowlanychWyprawka i potrzebne akcesoriaCzy można naprawić klimatyzację w dzień?Kilka porad urodowych - salon kosmetycznyMetody i sposoby leczenia SMSzkolenia BHP WarszawaTwój biznes - kilka poradServicing your carOgrzewanie - zimowy niezbędnikWszystko co wiąże się z sercem.Odżywki i odżywianie się w treninguOgólnie o firmie sprzątającejWeterynarze z powołaniaMeble na wynajem to wcale nie taki głupi pomysł


NPORTAL.no - Nie psujmy Norwegom 17 maja\nTagi: Norwegia , 17 maja , tradycje , Polska , Polityka , kultura\nOpublikowano: 2016-05-07 17:16:28 +0200\n(Foto: Courtesy of NRK.no)\nWielokulturowość w Norwegii jest faktem. W pochodzie 17 majowym spotykają się przedstawiciele wielu krajów nie tylko Europy. Wszystkich łączy idea uczczenia norweskiej demokracji i wolności. Jak pokazać inność kulturową nie manifestując odrębności narodowej?\n17. maja święto króla, rocznica uchwalenia konstytucji norweskiej z 1814, święto całej Norwegii, zarówno Norwegów, jak i nie-Norwegów.\nJesteśmy zachwyceni tym w jaki sposób Norwedzy obchodzą ten dzień. Jak bardzo są dumni ze swojej konstytucji, kraju i demokracji. Wielu z nas w pewnym momencie zaczyna uświadamiać sobie, że przecież też mamy własną świadomość narodową. Też kochamy swój kraj, też mamy swoje barwy narodowe. Zachęceni przez dumnie powiewające flagi norweskie nabieramy chęci zamanifestowania swojej tożsamości i dumy.\nKomitet organizacyjny obchodów 17. maja w Aspøy skole w Ålesund wystosował podanie do rektora szkoły o pozwolenie uświetnienia tego dnia flagami także innych krajów. Pomysł miał polegać na tym, że dzieci różnych narodowości będą miały własnoręcznie zrobione papierowe flagi: z jednej strony norweską, a z drugiej kraju z którego pochodzą. Zdania na temat wymachiwania flagą innego kraju w pochodzie 17. majowym są bardzo podzielone.\nPrzeciwnicy podkreślają, że świętowanie norweskiej konstytucji flagą innego kraju to nierespektowanie jej wartości ponieważ to właśnie norweska flaga symbolizuje norweską konstytucję. Aina Stenersen z partii Frp mówi:\nSygnały które wyślemy zgadzając się na inne flagi w pochodach 17. majowych zasugerują, że nieprzestrzeganie norweskich wartości nie jest aż tak groźne. Jeśli ktoś czuje się norweskim („norsk”), nie powinien mieć potrzeby wymachiwania flagą innego kraju. Nie sądzę, żebyśmy mieli prawo wyciągnąć norweską flagę w podobne święto w innym kraju.\nZwolennicy natomiast, podkreślają wielokulturowość społeczeństwa norweskiego. Gunnar Stavrum redaktor naczelny Nettavisen bije brawo szkole w Ålesund mówi, że inicjatywa włączenia flag innych krajów ma świetną symbolikę, która podkreśla, że dzieci maja podwójną tożsamość zarówno z kraju pochodzenia rodziców, jak i z ich nowej ojczyzny.\nStavrum przypomina niechlubny paragraf norweskiej konstytucji zniesiony w 1851r zabraniający wstępu Żydom do Królestwa Norwegii. Powołuje się na Henrika Wergeland orędownika wolności i demokracji. Równoważy zakaz świętowania 17. maja flagami innych krajów ze zdradą własnej historii.\nPóki co zakazu nie ma, nikt nie chce psuć tak pięknego święta interwencjami policji. Nie ma też zachęty. Norweska konstytucja ma być świętowana norweską flagą.\nNie powinno się mieszać dwóch pojęć: kultury i polityki. Warto i należy podkreślać wielokulturowość Królestwa Norwegii. To jest w tym kraju najpiękniejsze, że każdy niezależnie od swojej kultury jest tu mile widziany. Nikt nie narzuca nikomu wyznania, przekonań politycznych, orientacji seksualnej, mody. Można manifestować swą odrębność kulturową sposobami, które te kulturę określają takimi jak: strój, język czy muzyka.\nGrupa Hindusów w swych przewiewnych strojach czy Polaków w kontuszach i rogatywkach powiewających norweską flagą w pochodzie 17 majowym, spełni romantyczny obraz wielokulturowej Norwegii z orędzia Wergeland, natomiast grupa odświętnie ubranych imigrantów wymachujących nienorweskimi flagami w święto norweskiej konstytucji, jest co najmniej kontrowersyjna.\n17 maja mimo że jest wydarzeniem kulturowym, jest świętem politycznym. Jest to hołd dla norweskiej konstytucji, demokracji i wszystkich wartości jakie reprezentuje, czego symbolem jest właśnie flaga norweska.


Czy Polacy wiedzą jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie ? - BabyBoom.pl\nKuchniaZdrowe jedzenieCzy Polacy wiedzą jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie ?\nCzy Polacy wiedzą jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie ?\nŚniadanie to podstawowy posiłek w codziennym jadłospisie. Powinno dawać energię na cały dzień oraz dostarczać najważniejszych składników odżywczych. Jak pokazało przeprowadzone przez GfK Polonia i markę Łowicz badanie większość Polaków świadomych jest roli tego posiłku w codziennej diecie, a nawet uważa, że komponowane przez nich śniadania są zgodne z zaleceniami ekspertów. Ale czy rzeczywiście wiemy już wszystko na ten temat? Wyniki badania marki Łowicz komentuje dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego\nBadani, poproszeni o wskazanie produktów, które jada się w ich domu na śniadanie, wymieniali m.in. kanapki (aż 85%) z wędliną lub serem, płatki z mlekiem lub jogurtem, jajka, mleko, ser biały, warzywa, parówki, jogurt owocowy lub dżem. Komentując kompozycję takiego śniadania dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska powiedziała –\n„Śniadanie spełnia specyficzną rolę, którą jest uzupełnienie energii utraconej podczas nocnej przerwy. Dlatego pierwsze miejsce pełnią w nim węglowodany – złożone i proste. Zaraz po nich znajduje się białko, tłuszcze, błonnik, witaminy oraz mikro- i makroelementy. Cieszy zatem fakt, że np. w aż blisko 40% domów dodatkiem do śniadania są niskosłodzone dżemy owocowe, owoce lub sok owocowy. Musimy bowiem pamiętać, że śniadanie powinno dostarczać ok 35% dziennego zapotrzebowania energetycznego. To najlepszy moment aby produkty te zagościły na stole”.\n„Najważniejszy jest odpowiedni dobór produktów, właściwe proporcje oraz indywidualne preferencje. Musi być zdrowo i smacznie, żebyśmy naprawdę lubili ten posiłek.\nIdealne śniadanie to np. pełnoziarniste pieczywo, do niego biały ser, dżem 100% z owoców, kilka listków cykorii. Inna możliwość to musli z jogurtem naturalnym, łyżeczką niskosłodzonego dżemu i np. połówką awokado. Aby dostarczyć sobie mikro- i makroelementów – szklanka np. pomarańczowego soku lub owoc” – podsumowała dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska.Z badania GfK Polonia i marki Łowicz wynika ważny wniosek – Polacy zwracają coraz większą uwagę na to, aby prawidłowo się odżywiać. I chociaż w praktyce nie zawsze jeszcze wiemy jak dobierać produkty i nadal potrzebujemy edukacji w tym zakresie – kierunek zmian jest optymistyczny. Uważasz, że ten tekst jest wart przeczytania? Poleć go znajomym:\nW tym samym dzialeBezkonkurencyjny smak bulionów od KrakusaCzy Polacy wiedzą jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie ?Antybiotyki w mięsie. Co powinniśmy wiedziećSurówka pięknościJedzmy orzechy - na zdrowie!Piramida zdrowego żywienia\nNiezbędniki w dziale kuchnia Ciąża\nKrwawienie we wczesnej fazie ciąży\nKawa w ciąży?\nDlaczego noworodek częściej płacze w nocy?\nZąbkowanie – jak pomóc dziecku\nBiegunka - kiedy z dzieckiem iść do lekarza\nW tym dzialeBezkonkurencyjny smak bulionów od KrakusaCzy Polacy wiedzą jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie ?Antybiotyki w mięsie. Co powinniśmy wiedziećSurówka pięknościJedzmy orzechy - na zdrowie!Piramida zdrowego żywieniaDieta śródziemnomorska – smak zdrowiaWitarianizm - "surowa" dietaPraca a zdrowe odżywianieKasze – jedzmy na zdrowieZioła i przyprawy – Twoi magiczni sprzymierzeńcyNowalijki. Może z własnej doniczki?\nTo sprawi, że uwierzysz w cuda. Lekarze nie dawali żadnych szans. Dołącz do nas


Dotyk Julii - Tehereh Mafi - Books Live\nJulia ma 17 lat. Jest odcięta od całego świata ponieważ żołnierze pod rozkazem dowódcy zamknęli ją w celi. Kiedy była mała rodzice ją odsunęli od siebie. Zamknęli w pokoju, aby odizolować ją od innych rówieśników czy ludzi. Mówili, że to dla jej dobra. Pewnego dnia sama się przekonała, że to jednak była prawda, kiedy matka małego dziecka nie reagowała na jego płacz, a dziewczyna nie mogła na to patrzeć. Podeszła do niego i go podniosła. Chłopiec zaczął niemiłosiernie krzyczeć. Julia nie wiedział o co chodzi jednak po pewnym czasie chłopiec był jak guma. Zwiotczały, bez czucia nie wydający z siebie żadnego głosu. Dziewczyna zrozumiała, że jest potworem jednak to nie jest teraz najważniejsze. Do jej pomieszczenia wkracza jeden z żołnierzy, który ma z nią spędzić kolejne 2 noce. Nie wie dlaczego, po co i jak to będzie. Adam bo tak się nazywał jest bardziej śmiały od niej jednak przemawiają do siebie pojedynczymi słowami. Po przetrwanych razem nocach zaczyna się nowy etap w życiu Julii. Przewożą dziewczynę do innego budynku gdzie ma mieć normalny pokój, jedzenie, łazienkę i ubrania. Jedyne co jej zostaję to notatnik w którym zapisywała swoje przeżycia. Czy życie Julli zmieni się na lepsze i dziewczyna zacznie normalnie funkcjonować i otworzy się na świat? Kim jest Adam, który próbuje się do niej zbliżyć?\nWiele słyszałem o tej książce zanim jeszcze jej nie miałem. I mniej więcej wiedziałem o czym jest. Ogólnie opowiadanie mi się podobało jednak jakiegoś wielkiego WOOOW na mnie nie zrobiło. Po prostu taka fajna, lekka książka na przeczytanie. Jest to pierwsza z 4 części całej serii, więc mam nadzieję, że autor nie chciał od razu robić jakieś wystrzałowej bomby tylko po prostu rozkręcić akcję z każdym tomem i mam taką nadzieję, że tak się stanie.\nTytułowa Julia jest główną bohaterką całej powieści. Cechuję ją odwaga i niepoddawanie się pomimo odsunięcia od swojej rodziny. Dzielnie radzi sobie w trudnych chwilach jak i z całym swoim życiem. Każde spotkanie z obcym człowiekiem przyprawia ją o duży stres, gdyż boi się o to, aby nikt bez jej zgody jej nie dotknął. Drugoplanowy Adam jest umięśnionym i odważnym żołnierzem jak go przedstawia autor. Nie boi się ryzyka jakie może mu grozić podczas przebywania przy dziewczynie jak i sprzeciwieniu się swojemu komendantowi.\nPowieść zaliczamy do fantastyki/fantasy ze względu na magię jaka występuję podczas całego opowiadania. Fabuła jest dosyć miła. Po woli rozkręca się poprzez nowe sytuacje, które spotykają dziewczynę. Jest spokojna, unormowana zwrotami akcji.\nOkładka jest bardzo fajna. Podoba mi się chodź by ze względu na to, iż jest magiczna i nie zdradza żadnej sytuacji z głębi opowieści. Czcionka jest dosyć duża i przejrzysta co umila czytanie. Styl autora mogę zaliczyć do ulubionych jednak nie będzie jak na razie takiego wow, że zaliczyć go mogę do moich top 3.\n· · Historia nie kończy się na jednym tomie\n· · Okładka przyciągająca wzrok\n· Trochę za mało akcji w niektórych chwilach\n· Brak ilustracji w środku książki\nGeneralnie książka fajna. Mile się ją czyta i polecam ;) Jednak czekam na więcej w kolejnych tomach i mam nadzieję, że autor mnie zaskoczy. Jak na razie mam tylko pierwszy tom, ale muszę nabyć kolejne bo jestem bardzo ciekawy jak dalej potoczą się losy Julii.\nAutor: Kiroku Books o 06:55\ndZejj 16 października 2016 12:09\nHana 17 października 2016 13:27\nŚwietna recenzja! :)) Dużo słyszałam o tej książce i jeśli nadarzy się tylko taka okazja postaram się sięgnąć. O tobie też dużo słyszałam od mojej przyjaciółki, dlatego tu jestem. Super i w ogóle\nA w wolnej chwili zapraszam do siebie :))\nPatryk Wiśniewski 27 października 2016 08:50\nSłyszałem mnóstwo świetnych opinii o tej książce. I od jakiegoś czasu myślę na kupieniem całej serii. Ale do dopiero pewnie jakoś w grudniu lub po nowym roku. :)\nOla Iadala 6 listopada 2016 12:39\nCałą serię czytałam dosyć dawno temu i niestety nie jest to literatura wysokich lotów. Jednakże na rozluźnienie to całkiem przyjemna historia.\nCieszy mnie to, że zaczynasz więcej pisać - jednak niestety wciąż popełniasz sporo błędów i wydaje mi się, że znaczną ich część mógłbyś wyeliminować czytając swoje teksty dokładnie i ze zrozumieniem. ;) Staraj się, a będzie coraz lepiej.\nOla aka Zaczyta Iadala


Eralf | Fanclub Bionicle Wiki | FANDOM powered by Wikia\nEralf jest Skakdi obdarzonym mocą Płomienia. Posiada ogon i skrzydła przyczepione do przedramion. Przez swoje wady fizyczne, został banitą wśród Skakdi. Ogarnięty zemstą postanowił założyć organizację na wzór Gangu Piraka, żeby przejąć władzę nad wszechświatem. Zgromadził wokół siebie innych wygnańców i zaczął budować twierdzę. Przy okazji łapał mnóstwo niewolników, w tym Toa Zakuę. Zakua później zabił Kcora, jednego z członków gangu i uciekł z niewoli, niszcząc twierdzę. Skakdi ruszyli jego śladem, co okazało się ich największym błędem. Dopadli go w twierdzy ruchu oporu matoran, gdzie Zakua zyskał niesamowitą motywację(obrona swoich ludzi) i pokonał wszystkich członków gangu naraz. Aktualnie przebywają w lochu ruchu oporu.\nEralf posiada podgrzewający wzrok i potrafi korzystać z mocy elementarnej bez kooperacji z innym Skakdi bez żadnych urządzeń.


Dla każdego studenta kożystającego z usługi kopiowania na naszych punktach ksero jest przygotowana oferta specjalna na darmowe ksero.\nKażdemu studentowi korzystającemu z tej oferty przysługuje do 20 stron kserokopii formatu A4 zupełnie za darmo.\nOferta obowiązuje na punktach ksero :\nA.G.Serwis Ksero Katowice przy Uniwersytecie Ekonomicznym,\nA.G.Serwis Ksero Zabrze przy Politechnice Śląskiej,\nA.G.Serwis Ksero Gliwice przy Politechnice Śląskiej,\nA.G.Serwis Ksero Dom Studencki Barbara przy Politechnice Śląskiej.\nOprócz darmowego ksero na naszych punktach usługowych jest możliwość laserowego wydruku kolorowego i czarnobiałego wysokiej jakości w atrakcyjnych cenach.\nWydrukowane i kopiowane materiały można szybko i czysto oprawić w dowolną oprawę miękką czy twardą.\nStali klienci już się przekonali o jakości naszych usług, dodatkowo Karta Stałego Klienta upoważnia do rabatów na ksero i wydruk oraz oprawy.


Zagłębie Sosnowiec - Lech Poznań 0:6 ZDJĘCIA KIBICÓW Klęska sosnowiczan. Kibice prześmiewczo wołali "olee!" | Dziennik Zachodni\nZagłębie Sosnowiec - Lech Poznań 0:6 ZDJĘCIA KIBICÓW Klęska sosnowiczan. Kibice prześmiewczo wołali "olee!"\naktualizacja: 17.12.2018 10:11\nW niedzielnym meczu 19. kolejki Lotto Ekstraklasy Zagłębie Sosnowiec przegrało z Lechem Poznań aż 0:6. Na Stadion Ludowy przyjechał zespół prowadzony przez byłego selekcjonera reprezentacji Polski Adama Nawałki. Byłeś na meczu? Może byli Twoi znajomi? Zobacz ZDJĘCIA KIBICÓW ze spotkania Zagłębie – Lech.\nMimo zimna kibice Zagłębia gorąco i głośno od początku dopingowali swój zespół. Sosnowiczanie zaczęli mecz z wielkim animuszem, co napędzało fanów do aktywnego dopingu. „Zagłębie, Zagłębie!” - niosło się nad Stadionem Ludowym.\nZapał kibiców nieco ostudził Robert Gumny z Lecha, który strzelił bramkę dla gości w 22. minucie. Z trybun przez chwilę słychać było hasło „K… mać, Zagłębie grać!”. Jednak szybko kibice powrócili do pozytywnego dopingowania.\nKiedy przed przerwą Lech za sprawą zdobył drugiego gola, kibice jeszcze głośniej użyli powyższego hasła… Fani mocno wygwizdali schodzących do szatni sędziów.\nZagłębie Sosnowiec - Lech Poznań 0:6 RELACJA + ZDJĘCIA Katastrofa na Stadionie Ludowym, na którą na początku nic nie wskazywało\nZagłębie Sosnowiec - Lech Poznań 0:6 RELACJA + ZDJĘCIA Katas...\nKiedy Lech na początku II połowy podwyższył na 3:0 kibice wyglądali na zupełnie przygaszonych, choć nadal słychać było: „O Zagłębie, o Sosnowiec”. Tyle, że już znacznie ciszej. Lepiej słychać było fanów z Poznania: „Hej Kolejorz, hej Kolejorz”.\nPo czwartej bramce dla Lecha, kibice nie wytrzymali: „Zagłębie to my, a nie wy”. Następnie przy celnych podaniach piłkarzy swej drużyny prześmiewczo wołali „oleee”.\nMecz Zagłębie Sosnowiec - Lech Poznań oglądało 2945 widzów.\nŹródło: Zagłębie Sosnowiec - Lech Poznań 0:6 ZDJĘCIA KIBICÓW Klęska sosnowiczan. Kibice prześmiewczo wołali "olee!" - Dziennik Zachodni\nzagłębie lech zdjęci...\nlech zdjęcia kibiców\nA g.... będzie. Pozostał tylko żal.\nBieg bez Gaci zdjęci...\nKatowice: Bieg bez Gaci 2019 w Dolinie Trzech Stawów juz po raz drugi ZDJĘCIA\nBieg bez Gaci w Katowicach to wyjątkowa impreza biegowa. Za nami 2. już edycja. Także i tym razem rywalizacja była zacięta. Zawody odbyły się w 23 marca 2019 roku w Dolinie Trzech Stawów. Zobaczcie zdjęcia!\nbytom nowe lodowisko\nnowe lodowisku w byt...\nbytom buduje lodowis...\nprezydent mariusz wo...\nW Bytomiu powstanie nowoczesne lodowisko ZDJĘCIA. Ma być gotowe za trzy lata\nNowe lodowisko powstanie w Bytomiu przy ul. Pułaskiego, w miejscu wysłużonej już „Stodoły”. Budynek „Stodoły”, który jeszcze pół wieku temu był ucieleśnieniem marzeń hokeistów o sztucznym lodzie, dziś jest w bardzo złym stanie technicznym. Dlatego też obiekt zostanie wyburzony, a...\npozdrowienie kibice ...\ntvp nie chce transmi...\nRuch Chorzów. Kosztowne pozdrowienia na stadionie Niebieskich ZDJĘCIA\nTVP po niedzielnym meczu z Rozwojem nie chce więcej transmitować meczów Ruchu. Wszystko przez transparent kibiców. Chorzowianie stracą na tym zarówno pod względem finansowym jak i wizerunkowym.


Łożyska | Rozrywka\nSektor gospodarczy w nowoczesnych erach opiewa w najróżniejsze usługi, jakie pomagają przedsiębiorstwom produkcyjnym. Obecnie można znaleźć firmy zajmujące się produkcją oraz wyposażeniem fabryk. Posiadają w swoim zamiarze projektowanie machin jak usprawnień, do których również należą linie pakujące. Sprzęt, który posiada linie pakujące to przede wszystkim maszyny składające się z paru rozmaitych urządzeń oraz na przykład są to transporter, tunel przelotowy jak także pakowarki a też łożyska. Produkty z cyklu linie pakujące są w stanie być w całości zautomatyzowane jak oraz półautomatyczne, poprzez co człowiek jest użytkowany do obsługi oraz ogólnego nadzoru. To naturalnie dzięki takim maszyną można zapewnić pakowanie w folię termokurczliwą wszelkich towarów, do których należą przede wszystkim butelki, puszki, kosmetyki jak i również panele. Dzięki takim urządzeniom, do jakich należą linie pakujące i tunele obkurczającej przez co eliminowane są trudności wynikające z niewielką wydajnością wybitnie tradycyjnych technik pakowania. Wolno zaznaczyć, że dzięki użyciu sprzętu tego typu skracamy czas pracy jak oraz całego cyklu produkcji.


808 osób na stronie 392 933 ogłoszeń w naszej bazie NIE ZALOGOWANY - LOGOWANIE\nMila, atrakcyjna, szczupła brunetka, 41-letnia mężatka.\nDLA ZDECYDOWANEJ SEX TELEFONISTKI\nWitaj,jeżeli lubisz sprawiać sobie dobrze i marzysz abym dołączył do Ciebie przez telefon to właśnie ten anons jest skierowany do Ciebie. Potrafię sprawić głosem że zrobi Ci się mokro a później przejdziemy do rzeczy,uwielbiam robić to na stojącą pieścić całe swoje ciało i przy okazji opowiadać co właśnie robię. Mogę również zamienić się w uległego ucznia i spełniać Twoje rozkazy. To nie jest udawany sex telefon a rozmowa pełna doznań na żywo dla Ciebie Kotku;*\nPOROZMAWIAJMY PRZEZ TELEFON OCZYM TYLKO CHCESZ:)\nWitaj Jeżeli tak jak ja poszukujesz chwili przyjemności połączonej z rozmową telefoniczną to właśnie ten anons jest skierowany do Ciebie. Jestem trzydziestoletnim chłopakiem szukającym dojrzałej rozmówczyni.Podnieca mnie wspólne zbliżenie na odległość,napisz a poszeptamy sobie do uszka:)\nWSPÓLNIE DO SAUNARIUM?\nCo do mnie-45-latek, zadbany, dość przystojny, 180/86, niebieskooki blondyn. Kulturalny, niepalący, z wyższym wykształceniem. Na co dzień obecnie samotny.\nSEX TELEFON DLA KOBIETY +40\nSEX TELEFON DLA DOJRZAŁEJ KOBIETY\nWitaj,jeżeli lubisz igraszki przez telefon to właśnie ogłoszenie skierowane do ciebie. Poszukuję kobiety w przedziale wiekowym 40-55 lat do wspólnych pieszczot przez telefon.\nSEX TELEFON DLA PAŃ +40\nWitaj Jeżeli tak jak ja poszukujesz chwili przyjemności połączonej z rozmową telefoniczną to właśnie ten anons jest skierowany do Ciebie. Jestem trzydziestoletnim chłopakiem szukającym dojrzałej rozmówczyni.Podnieca mnie wsolne zbliżenie na odległość,napisz a poszeptamy sobie do uszka:)\nPARTNERKI DO SAUNARIUM\nPragnę razem z Tobą przeżyć ekscytującą rozmowę zakończoną orgazmem.Opowiedzmy sobie wszystko w szczegółach. Zróbmy to razem lub jeśli chcesz możesz mnie jedynie wysłuchać i dobrze się zabawić .\nUWIEDŹ, ZNIEWÓL MNIE SŁOWEM\nCala Polska - - odpowiedzi\nJestem nieśmiałą nastolatką, którą interesuje relacja o charakterze uległa-Pan, która jednak na początku odbywałaby się drogą internetową, z czasem by się rozwijała (telefon, skype) i prowadziła do spotkania.


Rosyjskie Buenos Aires | rynekwschodni.pl - gospodarka finanse biznes\nRosyjskie Buenos Aires\nW ostatnich miesiącach można zauważyć bardzo szybki wzrost wymiany handlowej między Federacją Rosyjską oraz krajem odległej Ameryki Łacińskiej- Argentyną.\nZ powodu sankcji, jakie Rosja nałożyła na szereg produktów spożywczych z Europy oraz Stanów Zjednoczonych, prezydent Putin musiał poszukać nowych partnerów handlowych. W tej chwili w rosyjskich sklepach niemal na każdej półce można odnaleźć argentyńskie produkty, co zaskakujące, są to nie tylko mięsa i produkty mleczne; ale także ryby, owoce, soki, owoce suszone, a nawet makarony.\nGłówny koordynator Argentyńsko-Rosyjskiej Izby Przemysłowo-Handlowej Matías García Tuñón powiedział, że tylko we wrześniu chęć nawiązania współpracy ze strony rosyjskich przedsiębiorstw wzrosła tysiąckrotnie. Każdego dnia Matías García Tuñón odbiera od 100 do 160 telefonów z Rosji i każdy z nich dotyczy zasięgnięcia szczegółowych informacji na temat współpracy z poszczególnymi argentyńskimi firmami. W większości owe telefony dotyczą dostawy wołowiny, co aż niewyobrażalne zamówień było tak dużo, że w Argentynie czasowo zamknięto niektóre restauracje z powodu deficytu mięsa.\nJednakże rozszerzenie współpracy handlowej między tymi dwoma państwami nie kończy się na produktach spożywczych. Federacja Rosyjska otwiera przed przyjaciółmi z Buenos Aires coraz więcej sektorów, takich jak farmaceutyka czy rynek maszyn rolniczych, gdyż Rosyjska Duma podjęła decyzję o modernizacji tych dwóch sektorów. Na ten cel Władimir Putin planuje przeznaczyć około 6,7 miliarda dolarów., przy czym na przemysł farmaceutyczny 3,5 miliarda dolarów oraz 3,2 miliarda na modernizację rolnictwa. Ponadto w związku z wzrostem obrotu towarów na linii Moskwa- Buenos Aires trzy rosyjskie banki wyraziły zainteresowanie w finansowaniu transakcji handlowych oraz w otworzeniu swoich siedzib w Argentynie, niestety na razie nie wiadomo o jakich trzech bankach mowa. Także w południowo amerykańskich mediach pojawia się coraz więcej wzmianek o tym, iż Argentyna postanowiła porzucić swoich partnerów handlowych ze Stanów Zjednoczonych i Unii Europejskiej na rzecz bliższej współpracy z Rosją i Chinami. Rosja poza importem argentyńskiej żywności ma zamiar eksportować do nowego sojusznika sprzęty wojskowe, w tym między innymi helikoptery, którymi zasilą siły powietrzne Argentyny oraz silnie promować rosyjski system nawigacyjny Glonass. Natomiast chińska korporacja CNNC będzie budować w Argentynie elektrownie jądrową Atucha III. Na rozpoczęcie prac Pekin przekaże 2 miliardy dolarów, a potem w trakcie prac przekaże kolejną transzę opiewającą na tę samą sumą.\nDlaczego Wladimir Putin zdecydował się aby zacieśnić więzi z krajem, który regularnie co kilka lat ogłasza bankructwo? Być może dlatego, iż rubel mocno traci na swojej wartości, a kraj taki jak Argentyna już po miesiącu wzmożonego zainteresowania ich produktami na spotkaniu ministra rozwoju gospodarczego FR Aleksieja Lichaczewa oraz argentyńskiego wiceministra spraw zagranicznych zaproponowała Rosji, aby oba kraje posługiwały się ich państwowymi walutami we wzajemnych rozliczeniach. Idealny rynek zbytu dla upadającego rubla. Kurs rubla w stosunku do argentyńskiego peso jest niemal stały, a więc nie ma ryzyka, zawsze otrzymamy dokładnie tę samą kwotę co w pierwszych założeniach. Ponadto produkty żywnościowe w Argentynie są bardzo tanie, jednak pozostaje kwestia niesamowicie kosztownego transportu. Dochodzi tu zatem do gigantycznego absurdu, jeśli bardziej opłaca się płacić grube pieniądze za transport jedzenia z kraju odległego o ponad dwanaście tysięcy kilometrów, a jeśli liczyć drogę wodną to ponad piętnaście tysięcy kilometrów; niż zainwestować w rozwój własnego rolnictwa i walkę z biurokracją. Dla przykładu w każdym kilogramie ryby złowionej na rosyjskich wodach aż 90 rubli to opłaty związane z nieskończoną ilością urzędów przez jakie musi „przepłynąć” taka ryba. Nic dziwnego, że przy tak niesprzyjającym rolnikom prawie większość ziemi leży odłogiem, co owocuje tym że tak ogromny terytorialnie kraj jak Rosja nie potrafi wykarmić swoich obywateli, mimo tego, że na zachodzie i południu kraju są niemal wyłącznie wysoko urodzajne gleby.\nWedług danych służby celnej obrót towarów między Rosją i Argentyną w 2013 roku wyniósł 2,4 miliarda dolarów, z czego 1,7 miliarda to eksport rosyjskich produktów do Argentyny, a 716 milionów to import. Argentyński rząd ma nadzieję, że Rosja postanowi nałożyć sankcje na kolejne zachodnie produkty, takie jak oliwki oraz oliwa z oliwek, co pozwoli Argentynie w tym roku zwiększyć eksport do Rosji o 30 proc.. Jeśli takie prognozy się sprawdzą już niedługo w rosyjskich sklepach nie znajdziecie nic poza argentyńskimi, białoruskimi i chińskimi produktami. Już w tej chwili około 12 proc. mięsa sprzedawanego w Rosji pochodzi z Argentyny, ostatnio prezydent Putin podpisał także umowę z Chinami na dostawę wieprzowiny.\nSankcje na europejskie i amerykańskie produkty powinny zmotywować i polityków Federacji Rosyjskiej do zmian w prawie, tak aby ułatwić rosyjskim rolnikom uprawę roślin i hodowlę zwierząt, by mogli powiększać swoje gospodarstwa zamiast marnować żyzne ziemie z powodu przytłaczającej biurokracji. Jednakże Rosja nie wyciąga żadnych wniosków, żadnej lekcji z obecnej sytuacji politycznej. Łatwiej po prostu poczekać aż kraje Ameryki Łacińskiej takie jak Argentyna, Brazylia czy Paragwaj, a także Turcja zaczną się prześcigać między sobą z najlepszą ofertą dla Wladimira Putina, żeby tylko podbić nienasycony rosyjski rynek.


Strzały w Paryżu. Zaatakował posterunek policji\n07 stycznia 2016, 14:15\nDo incydentu doszło w 18. dzielnicy na północy Paryża w rocznicę krwawego zamachu na redakcję pisma "Charlie Hebdo".\nŚwiadkowie zdarzenia tuż po południu usłyszeli 2-3 strzały z broni palnej. Na zamieszczonych w internecie fotografiach widać leżące przed budynkiem komisariatu ciało mężczyzny, przy którym stoi saperski robot.\nRzecznik MSW Francji Pierre-Henri Brandet powiedział, że napastnik miał krzyczeć "Allah akbar" i nie reagował na ostrzeżenia funkcjonariuszy, nagle zaczynając biec w ich kierunku.\nSpod jego ubrań wystawały ponadto kable, co mogło wskazywać, że miał na sobie pas z ładunkami wybuchowymi. Minister spraw wewnętrznych Francji Bernard Cazeneuve poinformował, że "pas szahida", który miał na sobie napastnik był jednak atrapą.\nJak podał prokurator, napastnik miał też przy sobie telefon komórkowy oraz kartkę papieru z flagą tzw. Państwa Islamskiego i przyznaniem się do ataku.\nRocznica ataku na "Charlie Hebdo"\nDo zastrzelenia mężczyzny doszło w rocznicę zamachów na redakcję tygodnika "Charlie Hebdo" w Paryżu, krótko po przemówieniu prezydenta Francji Francois'a Hollande'a.\nRocznica zamachów na "Charlie Hebdo" spowodowała, że w ostatnich dniach we Francji głośno stawia się pytania o braki w funkcjonowaniu tamtejszych służb bezpieczeństwa. Choć byli znani z powodu swojej radykalizacji, zamachowcy zdołali w styczniu zeszłego roku przeprowadzić ataki, w których zginęło 17 osób.\nOd kolejnych zamachów terrorystycznych z 13 listopada, w których zginęło 130 osób, we Francji obowiązuje stan wyjątkowy.\nAutor: mm,kło//gak,mtom / Źródło: Reuters, PAP, TVN24 Biznes i Świat\nandrzej_buras 07 January 2016\nStrzały w Paryżu. Uzbrojony w automatyczny nóż zaatakował całymi seriami posterunek policji więc został zastrzelony\ntokmada 07 January 2016\nPatrząc na te kraje Europy Zachodniej, szczególnie Niemcy i Francję jestem pełen zachwytu i niekłamanej zazdrości o to ich "bogactwo kulturowe"... Wolę żyć w naszej Polsce.\nDaniel Linderman 07 January 2016\nApel do Polaków róbcie dzieci bo inaczej za 30 lat w Polsce będą sami starcy broniący się przed wielką falą muzu-tsunami jesteśmy najszybciej się starzejącym krajem w UE!!!\nHmmm... Ciekawe, kiedy Unia Europejska zmieni nazwę na "Unia Euro-Arabska"\nAnkaWKF 07 January 2016\nnigdy, bo za 30 lat juz nic europejskiego tu nie bedzie.\npolitykier 07 January 2016\nBardzo jestem ciekaw, jakich to argumentów będą używać teraz szanowni euromacherzy, aby nas przekonać do przyjmowania muzułmańskich uchodźców?\njan_rys5whb 07 January 2016\nFrancuzi sami ściągają na siebie nieszczęścia. Wszystko zaczęło się od sprośnych karykatur Mahometa w redakcji Charlie Hebdo. Nikt nigdy nie potępił tych pseudo-satyryków, wręcz odwrotnie. Charlie Hebdo w dalszym ciągu publikuje karykatury obrażające Islam. U nas takie działania określa się jako obrazę uczuć religijnych a we Francji rozwiń\nSynAlzheimera 07 January 2016\nDokładnie u nas to obraza uczuć i sprawa w najgorszym wypadku kończy się w sądzie i to są nasze zasady Europejskie . Oni czyli ci od tego Mahometa mordują , gwałcą , zastraszają , plują na nasze zasady i religię , wysadzają się w powietrze i nie zapominaj że to oni są na gościnie a nie My i mam nadzieje że ta gościna dobiega końca rozwiń\nkg1955 07 January 2016\nJaka obraza uczuć religijnych?Pokrzywdzeni nie zgłaszają się że ich obrażono.\nwidziales, jakie karykatury robia na chrzescijan? chcialabm widziec twoja gebe, jak juz wygooglujesz :-)\nKrzysztof R 07 January 2016\n"pasu szahida" ????? Odmianowywać nie nauczyli?????\nOni dalej nic nie rozumieją !!Ci co się starają o Azyl powinni już dawno być deportowani , tu chodzi o całe muzułmańskie społeczności w Europie którzy się już zadomowili , to z nimi jest problem to oni zaczynają wprowadzać swoje prawa , Europa musi rozbić społeczność muzułmańską , Oni muszą się bać starej Europy na przykład rozwiń\nprecz z unią i tuskiem 07 January 2016\nNIE, dla immigrantów !


Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym | Mangosteen w Polsce\nSchudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym\nZamieszczone przez driver Zamieszczone przez jadwiga Tego moesiąc dnia, jeżeli macie jeszcze siłę, czas na siłownie można na przemian, najpierw siłownia potem bieg, jak wygodniej, ale radze robić przerwy minimum 5 godzin pomiędzy tymi czynnościami aby organizm się zregenerował minimalnie Siłownia mam tu na myśli ćwiczenia nastawione na rozruszanie ciała a nie bicie rekordów w wyciskaniu, także obciążenie też Ile można schudnąć nie jedząc glutenu ma być nie wiadomo jak duże. J16 od Ja jadłem jeden lub dwa małe fileciki. Co do pory treningów, jak ci łatwiej, lepiej, milej itp. Założył się o pieniądze i schudł 35 kg. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : hehe z ta panierką to fakt aczkolwiek widok Schuenąć ludzi po osiągniętym celu, bezcenne jak osiągniesz cel, wrzuć jakieś fotki, jak Scyudnąć wyszło, bierzesz jakieś wspomaganie typu białko w odżywce?? Niepokojące jest trochę tempo pozbycia się takiej masy ciała musiałeś się strasznie katować Specjaliści będą w stanie dopasować odpowiedni program odchudzania, który nie wpłynie negatywnie na ewentualne dolegliwości muesiąc. Podczas treningu pijemy WODĘ!!! Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Hej diverdzięki Wydaje mi się że siłownia to nie jest świat facetów. All rights reserved. Philip Guest. Moim celem był jak najszybciej Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym się wagi i w sumie przez Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym czas nic mnie nie było w stanie powstrzymać Ps. Dieta warzywna – zasady, efekty, jadłospis, przepisy. Najlepiej również szybko, w zdrowy i bezpieczny sposób. Tagi dla tego wątku dietaodchudzanieschudnijtrening. Ma problemy przez „decyzje z przeszłości” Szerokie biodra – jak z tym walczyć? Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Motywująca przemiana Fatimy Orlińskiej Smaczne produkty miwsiąc poniżej 50 kalorii Jak podkręcić metabolizm?\nOdpowiedź jest prosta, jednak z realizacją bywa o wiele trudniej. Powered by vBulletin? Po kuracji stopniowo zwiększajcie Schudąć jedzenia, nie obżerajcie się bo waga wróci!!! Przed treningiem moja waga wynosiła 95 kg przy wzroście cm. Moim osobistym motywatorem były zdjęcia z pewnej imprezy. Version autiomunologicznym. Co do pory treningów, Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym ci łatwiej, lepiej, milej itp. Philip Guest. Powyższy plan podziałał na mnie zadowalająco przez 4 tygodnie zrzuciłem 12 kg oraz pomniejszyłem obwód pasa o 12 cm. Jaka zatem powinna być właściwa dieta odchudzająca? Powinna być ona jedna odpowiednio dopasowana. Jadłospis musi bazować na różnorodnych składnikach, obejmować dużą ilość warzyw, produktów naturalnych, unikać zaś należy Ile mozna schudnąć w miesiac biegajac wysoko przetworzonych, fast foodów, słodyczy i słonych przekąsek.\nJak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Właściwa dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to jednak nie wszystko. Należy pamiętać, że nie wolno narzucać sobie zbyt dużego rygoru i tempa. Zrzucenie 10 kg w 2 tygodnie czy miesiąc może spowodować efekt jo-jo. Zalecane, zdrowe tempo chudnięcia to 2,5–3,5 kg w ciągu miesiąca. 2. Jak schudnąć 10 kg? Jedz węglowodany w maksymalnie dwóch posiłkach. Produkty spożywcze można bardzo ogólnie podzielić na „węglowodany”, „tłuszcz” i „białko”, patrząc na składnik, którego mają najwięsunela.euczenie częstotliwości pojawiania się w posiłkach cukrów prostych oraz dodatków skrobiowych to jedna z najprostszych metod racjonalnego odchudzania. Operacje bariatryczne – ratunek dla osób cierpiących na otyłość • „Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia” • Ważyła kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Jak schudnąć po ciąży – ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w.\nUkryj komentarze Redaktor Redakcja WP Fitness Mangosteen Pełen energii i szalonych pomysłów zespół – zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Philip Guest. Polska Fitness Mangosteenka pokazała stare zdjęcie. Po kuracji stopniowo zwiększajcie dawki jedzenia, nie obżerajcie się bo waga wróci!!! Odpowiednia dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Podczas treningu pijemy WODĘ!!! Ja jadłem jeden lub dwa małe fileciki. Niepokojące jest trochę tempo pozbycia się takiej masy ciała musiałeś się strasznie katować Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym 10 kg w 2 tygodnie czy miesiąc może spowodować efekt jo-jo. Skuteczne ćwiczenia na biodra. Brzuszek piwno-żarłok zaczął uwypuklać się w pokaźnych rozmiarach.\nPo kuracji waga wróciła do magicznych 83 kg z którymi to dzisiaj czuje się o niebo lepiej niż przedtem. Otóż wszystko zależy od tego o której godzinie wstajecie, co robicie na co dzień, jakie jest wasze zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebujecie energii oraz co mówi wasz organizm do was. Osobiście przez cały miesiąc jadłem od 2 do 3 posiłków dziennie.\nŚniadanie typowe: serek wiejski plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Śniadanie alternatywne: max raz w tygodniu: jajecznica z 4 jaj plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Obiad : woreczek ryżu, chude mięso z kurczaka, przygotowanie: patelnia teflonowa, zero tłuszczu, rozbijamy filecik posypujemy dowolną przyprawą nie ostrą!!! Ja jadłem jeden lub dwa małe fileciki. Przed każdym treningiem rób rozgrzewkę!!! Po powrocie do domu, nie przebierajcie się tylko od razu BRZUSZKI, na początku ile dacie radę, przy czym seria musi mieć 20 powtórzeń, zróbcie 3 na początek potem w miarę upływu czasu dodawajcie więcej. Możecie ręce mieć przy udach i wspomagać się nimi jeżeli wcześniej nie uprawialiście dawno sportu, stopniowo zwiększając trudność i po paru dniach zacząć powoli wprowadzać serię ze skrzyżowanymi rękoma na klacie.\nTego samego dnia, jeżeli macie jeszcze siłę, czas na siłownie można na przemian, najpierw siłownia potem bieg, jak wygodniej, ale radze robić przerwy minimum 5 godzin pomiędzy tymi czynnościami aby organizm się zregenerował minimalnie Siłownia mam tu na myśli ćwiczenia nastawione na rozruszanie ciała a nie bicie rekordów w wyciskaniu, także obciążenie też nie ma być nie wiadomo jak duże.\nWażne jest aby taki cięższy trening robić przynajmniej 2 razy w tygodniu, jeżeli nie taki to przynajmniej porobić więcej brzuszków wieczorem, pomachać ciężarami, po prostu żebyś czuł, że się zmęczyłeś. Ja trenowałem tak: Biceps: Wyciskanie hantli : 3 serie po 10 razy na rękę stojąc Wyciskanie siedząc, w podparciu o nogę: 3 serie po 10 Wyciskanie sztangi : 3 serie po 10 Ramiona: Wyciskanie sztangi przed sobą w górę, stojąc: 3×10 Wyciskanie sztangi za plecami w górę, siedząc : 3×10 Unoszenie sztangi od brodę stojąc : 3×10 Klatka: Wyciskanie sztangi : 3×10 Rozpiętki: 3×10 Plecy, triceps: Unoszenie hantla w podparciu kolanem o ławkę : 3 x10 klękamy jednym kolanem o ławkę, druga noga na podłodze i unosimy hantel do korpusu Przerwy: między seriami: 30 sekund, miedzy ćwiczeniami 2 minuty, serie na brzuch co 15 sekund Kolejny raz powtarzam, obciążenie jak wiadomo każdy dostosowuje do swoich możliwości, przy tym bilansie kalorycznym, maksymalnych ciężarów bym nie polecał tu chodzi o rozruszanie mięśni, do tego wszystkiego brzuszki, tak jak po bieganiu.\nKolejne dwa tygodnie to był rower stacjonarny Przed rowerkiem krótki trening: Wyciskanie hantli stojąc: 3 serie po 10 razy na rękę Wyciskanie hantli leżąc tak jak sztangą w górę 3×10 Unoszenie hantli przed siebie : 3×10 Brzuszki jak wyżej plus brzuszki na skośne mięsnie brzucha w takiej samej ilości, czyli wykonując skłon pochylamy ciało raz w lewo raz w prawo w końcowej fazie ruchu. Teraz rower bez wcześniejszej przerwy Rower stacjonarny plus pas Vibroaction : Ja zaczynałem od 30 kończąc na 60 minutach ciągłej stabilnej jazdy w której się cały czas pociłem, nie należy zwalniać, tylko utrzymywać stałą prętkość a raczej stan organizmu w którym ciągle czujemy, że się niesamowicie pocimy.\nDo tego na brzuchu chodzi sobie włączony pas. Podczas treningu pijemy WODĘ!!! Co do pory treningów, jak ci łatwiej, lepiej, milej itp. Ja robiłem czasem nadczo rano, czasem zupełnie wieczorem a czasem i w południe i po południu. Powyższy plan podziałał na mnie zadowalająco przez 4 tygodnie zrzuciłem 12 kg oraz pomniejszyłem obwód pasa o 12 cm. Każdy organizm jest inny i różnie może zareagować na podane zestawienie, ja odczuwałem czasami zawroty głowy, jeżeli czujesz, że naprawdę dzieje się coś nie tak przerwij natychmiast kurację lub dołóż więcej kalorii odpowiednio do twojej osoby i trybu życia.\nPo kuracji stopniowo zwiększajcie dawki jedzenia, nie obżerajcie się bo waga wróci!!! Powyższe zestawienie treningu i diety stosujesz na własną odpowiedzialność Mam nadzieję, że chociaż trochę ci pomogłem, życzę wytrwałości Jeszcze jedno, jestem autorem tego tekstu i proszę o niekopiowanie go na inne fora bez uprzedniego zapytania do mnie Zdjęcia przed: Zdjęcia po:. Philip Guest. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Wyniki całkiem spoko Mi osiagniecie docelowej wagi zajeło 1,5 miesiąca prawie 11kg..\nZ niektórymi twoimi metodami się zgodze z innymi mniej. Wazne aby utrzymać stały efekt bo schudnąć to zaden problem Jeśli przez najblizsze 12 tygodni utrzymasz wagę , to znaczy że twoja metoda sie sprawdziła , jesli zaczniesz tyć to widze tu kilka małych mankamentów, które moga sie do tego przyczynić. No ale nie ma idealnych sposobów na odchudzanie , Zawsze będzie jakieś ale , a itak dla nas liczy się efekt koncowy i co wazniejsze jego utrzymanie Niepokojące jest trochę tempo pozbycia się takiej masy ciała musiałeś się strasznie katować Pijesz czasem???\nIlośći oraz częstotliwości posiłków również nie popieram dla forumowiczów Co do treningów to niektóre sprawy mozna by uprościć bo ostro kombinujesz , a można krócej i z tym samym efektem np interwały itp Jeszcze raz graulacje efektów i pozdrawiam Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Dzięki za gratki Co do alkoholu wyeliminowałem całkiem póki co, czy się waga utrzyma zobaczymy, staram się nie obżerać i jeść regularnie, no i przede wszystkim nie podjadać w późnych godzinach, trochę słodyczy się zdarzy, chleb spowrotem w jadłospisie, ziemniaczki, schabowy waga od tygodnia ta sama natomiast co do diety fakt trochę katorga i tak jak napisałem na końcu nie każdy organizm zareaguje pozytywnie.\nGeneralnie zasada jest taka, by rodzaj oraz intensywność ćwiczeń dobrać do swojej formy fizycznej. W wielu przypadkach kłopoty z odchudzaniem lub szybki przyrost masy wiąże się ze zdrowiem. Odchudzanie, szczególnie gdy chodzi o utratę tak dużej liczby kilogramów, powinno się zatem zacząć od wizyty u lekarza i dietetyka. Specjaliści będą w stanie dopasować odpowiedni program odchudzania, który nie wpłynie negatywnie na ewentualne dolegliwości zdrowotne. Właściwa dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to jednak nie wszystko. Należy pamiętać, że nie wolno narzucać sobie zbyt dużego rygoru i tempa. Zrzucenie 10 kg w 2 tygodnie czy miesiąc może spowodować efekt jo-jo. Zalecane, zdrowe tempo chudnięcia to 2,5—3,5 kg w ciągu miesiąca.\nPozbycie się 10 kg powinno zająć zatem około 3 miesięcy. Aby nie stracić motywacji należy się ważyć co 2 tygodnie, można także dokonywać pomiaru obwodów ciała centymetrem. Dobrze na utrzymanie motywacji działają także zdjęcia zrobione po utracie każdych 2—3 kilogramów. Pełen energii i szalonych pomysłów zespół – zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów nie tylko Fitness Mangosteenowych. Wierzy, że bycie „fit” to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.\nJak schudnąć 10 kg — porada specjalisty W wielu przypadkach kłopoty z odchudzaniem lub szybki przyrost masy wiąże się ze zdrowiem. Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Redakcja WP Fitness Mangosteen. Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary „Zdjęcia dzieli 8 lat”. Mistrzyni Polski pokazała, jak kiedyś wyglądała. Podziel się:. Dieta dla wytrwałych. Dieta 8-godzinna – do Sylwestra schudniesz nawet kilkanaście kilogramów! Jak schudnąć o 10 kg – dieta, ćwiczenia. Schudła 10 kilogramów po ciąży. Metamorfoza Pauliny Alaw. Ile kilogramów zrzucić, by bezpiecznie schudnąć?\n· Aby schudnąć 10 kg, zastosuj dietę kcal. Jedz regularnie, wypełniaj talerz warzywami, nie zapominaj o sycącym białku i regularnych treningach. Przygotowaliśmy darmowy jadłospis na 5 dni z przepisami.4/5(63). Witam, mam 20 lat, cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest „na skraju”. Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5-godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku – 40 min siłowni – 20 min ćwiczeń na wszystkie partie ciała + rozciąganie. Protokół autoimmunologiczny (ang. autoimmune protocol albo AIP) to sposób odżywiania stosowany przy chorobach autoimmunologicznych, podczas których układ odpornościowy przestaje rozróżniać obce białka od swoich i zaczyna atakować własne tkanki i narządy. Choroby te rozróżniamy według celu ataku, np. w zapaleniu tarczycy Hashimoto układ odpornościowy atakuje tarczycę, a przy.\nZapamiętaj mnie. Forum Bodyfactory jak schudnąć Facet na diecie Jak schudłem 12 kg w miesiąc :. Ostatni Skocz do strony Pokaż wyniki od 1 do 10 z Wątek: Jak schudłem 12 kg w miesiąc :. Dołączył Posty 8. Moim osobistym motywatorem były zdjęcia z pewnej imprezy. Brzuszek piwno-żarłok zaczął uwypuklać Schudnć w pokaźnych rozmiarach. Od tamtej pory, powiedziałem sobie czas zrobić ze sobą porządek. Przed treningiem moja waga wynosiła 95 kg przy wzroście cm. Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym kuracji waga wróciła do magicznych 83 kg z którymi to dzisiaj czuje się o niebo lepiej niż przedtem. Otóż wszystko zależy od tego o której godzinie wstajecie, co robicie na co dzień, jakie jest wasze zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebujecie energii oraz co mówi wasz organizm do was.\nZapamiętaj mnie. Forum Odchudzanie Facet na diecie Jak schudłem 12 kg w miesiąc :. Ostatni Skocz do strony Protikole wyniki od 1 do 10 z D Jak schudłem 12 kg w miesiąc :. Dołączył Posty 8. Moim osobistym motywatorem były zdjęcia z pewnej imprezy. Brzuszek piwno-żarłok zaczął uwypuklać się w pokaźnych rozmiarach. Od tamtej pory, powiedziałem sobie czas zrobić ze sobą porządek. Przed treningiem moja waga wynosiła 95 kg przy wzroście cm. Po kuracji waga wróciła do magicznych 83 kg z którymi to dzisiaj czuje się o niebo lepiej niż przedtem. Otóż wszystko zależy od autoimunologicnym o której godzinie wstajecie, co robicie potokole co dzień, jakie jest wasze zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebujecie energii oraz co mówi wasz organizm do was.\nOsobiście przez cały miesiąc jadłem od 2 do 3 posiłków dziennie. Śniadanie typowe: serek wiejski plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Śniadanie miiesiąc max raz w tygodniu: jajecznica z 4 jaj plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Obiad : woreczek ryżu, chude mięso z kurczaka, przygotowanie: patelnia teflonowa, zero tłuszczu, rozbijamy filecik posypujemy dowolną przyprawą nie ostrą!!!\nJa jadłem jeden lub dwa małe fileciki. Przed każdym treningiem rób rozgrzewkę!!! Po powrocie do domu, nie przebierajcie się tylko od razu BRZUSZKI, na początku ile dacie radę, przy czym seria musi mieć 20 powtórzeń, zróbcie 3 na początek potem w miarę upływu czasu dodawajcie więcej. Możecie ręce mieć przy udach i wspomagać się nimi jeżeli wcześniej nie uprawialiście dawno sportu, stopniowo zwiększając trudność Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym po paru dniach zacząć powoli wprowadzać serię ze skrzyżowanymi rękoma na klacie. Tego samego dnia, jeżeli macie jeszcze siłę, czas na siłownie można na przemian, najpierw siłownia potem bieg, jak wygodniej, ale radze robić przerwy minimum 5 godzin pomiędzy tymi czynnościami aby organizm się zregenerował minimalnie Siłownia mam tu na myśli Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym nastawione na rozruszanie ciała a nie bicie rekordów w wyciskaniu, także obciążenie Hasimoto jak schudnąć nie ma być nie wiadomo jak duże.\nWażne jest aby taki cięższy trening robić przynajmniej 2 razy Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym tygodniu, jeżeli nie taki to przynajmniej porobić więcej brzuszków wieczorem, pomachać ciężarami, po prostu żebyś czuł, że się zmęczyłeś. Ja trenowałem tak: Biceps: Ile trzeba jeść kalorii dziennie żeby schudnąć hantli : 3 serie po 10 razy na rękę stojąc Wyciskanie siedząc, w podparciu o nogę: 3 serie po 10 Wyciskanie sztangi : 3 serie po 10 Ramiona: Wyciskanie sztangi przed sobą w górę, stojąc: autoimunokogicznym Wyciskanie sztangi za plecami w górę, siedząc : 3×10 Unoszenie sztangi od brodę stojąc : 3×10 Klatka: Wyciskanie sztangi : 3×10 Rozpiętki: 3×10 Plecy, triceps: Unoszenie hantla w podparciu kolanem o ławkę : 3 x10 klękamy jednym kolanem o ławkę, druga noga na podłodze i unosimy hantel do korpusu Przerwy: między seriami: 30 sekund, miedzy ćwiczeniami 2 minuty, serie na brzuch co 15 sekund Kolejny raz powtarzam, obciążenie jak wiadomo każdy dostosowuje do swoich możliwości, przy tym bilansie kalorycznym, maksymalnych ciężarów bym nie polecał tu chodzi o rozruszanie mięśni, do tego wszystkiego brzuszki, tak jak po bieganiu.\nDo tego na brzuchu chodzi sobie włączony pas. Podczas treningu pijemy WODĘ!!! Co do pory treningów, jak ci łatwiej, lepiej, milej itp. Ja robiłem czasem nadczo rano, czasem zupełnie wieczorem Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym czasem i w południe i po południu. Powyższy plan podziałał na mnie zadowalająco przez 4 tygodnie zrzuciłem 12 kg oraz pomniejszyłem obwód pasa o 12 cm.\nKażdy organizm jest inny i różnie może zareagować na podane zestawienie, ja odczuwałem czasami zawroty głowy, jeżeli czujesz, że naprawdę dzieje się coś nie tak przerwij natychmiast kurację lub dołóż więcej kalorii odpowiednio do twojej osoby i trybu życia. Po kuracji stopniowo zwiększajcie dawki jedzenia, nie obżerajcie się bo waga wróci!!! Powyższe zestawienie treningu i diety stosujesz na własną odpowiedzialność Mam nadzieję, muesiąc chociaż trochę ci pomogłem, życzę wytrwałości Jeszcze jedno, jestem autorem tego tekstu i proszę o niekopiowanie go na Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym fora bez mmiesiąc zapytania do mnie Zdjęcia przed: Zdjęcia po:.\nPhilip Guest. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Wyniki całkiem spoko Mi osiagniecie docelowej wagi zajeło 1,5 miesiąca prawie 11kg. Z niektórymi twoimi metodami się zgodze z innymi mniej. Wazne aby utrzymać stały efekt bo schudnąć to zaden problem Jeśli przez najblizsze 12 tygodni utrzymasz wagęto znaczy że twoja metoda sie sprawdziłajesli zaczniesz tyć to widze tu kilka małych mankamentów, które moga sie do tego przyczynić. No ale nie ma idealnych sposobów na odchudzanieZawsze będzie jakieś alea itak dla nas liczy się efekt koncowy i co wazniejsze jego utrzymanie Niepokojące jest trochę tempo pozbycia się Czy pomoze schudnąć nordic walking masy ciała musiałeś się strasznie katować Pijesz czasem???\nIlośći oraz częstotliwości posiłków również nie popieram dla forumowiczów Co do treningów to niektóre sprawy mozna by uprościć bo ostro Typ metaboliczny mieszany jak schudnąća można krócej i z tym samym efektem np interwały itp Jeszcze raz graulacje efektów i pozdrawiam Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Dzięki za gratki Co do alkoholu wyeliminowałem całkiem póki co, czy się waga utrzyma zobaczymy, staram się nie obżerać i jeść regularnie, no i przede wszystkim nie podjadać w późnych godzinach, trochę słodyczy się zdarzy, chleb spowrotem w jadłospisie, ziemniaczki, schabowy waga od tygodnia ta sama natomiast co do diety fakt trochę katorga i tak jak napisałem na końcu nie każdy organizm zareaguje pozytywnie.\nMoim celem był jak najszybciej pozbyć się wagi i w sumie przez autoimuologicznym czas nic mnie Schundąć było w stanie powstrzymać Ps. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc :. Zamieszczone przez driver Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : hehe z ta panierką to fakt aczkolwiek widok min ludzi po osiągniętym celu, bezcenne jak osiągniesz cel, wrzuć jakieś fotki, jak to wyszło, bierzesz jakieś wspomaganie typu białko w odżywce??\nChociaż podobno nie da się wyselekcjonować partii z której tylko i wyłącznie Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym. Jeszcze jedno, jak ćwiczysz, pozdrawiam. Dołączył Mieszka w Szczecin Posty 9, Wpisy na blogu 2. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Cześć Driwer Widzę że trenujesz na siłownija też i to sporotylko że robię to tak trochę na wyczucie ahtoimunologicznym, może byś mi doradziłjeśli oczywiście masz taką wiedzą jakiś trening dla kobiet. J16 od Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Do Philip Fakt, produkty wysokobiałkowe nie należą do tanich, co więcej ciężko zjeść smacznie i dostarczyć tyle białka do organizmu, eliminując z posiłków tłuszcz, no ale dla chcącego nic trudnego, czyli rozumiem trenujesz tylko 6 weidera??\nDlaczego nie mogę schudnąć (test) Jadwiga16 Witam serdecznie, niestety co do kobiecego treningu nie potrafię pomóc za bardzo, jak bym podał tu plan treningowy by ci pewnie mięśnie się rozrosły A tak serio to myślę że na schudnięcie dla kobiet najlepszy jest areobic, Fitness Mangosteen, połączyć to z bieganiem, rowerem i będzie spoko Siłownia niekoniecznie wg. Mam koleżankę co chodziła jakiś czas na areobic typowy, w lato trochę jeździła na rolkach i jest chuda jak Dodam jeszcze, że nawet trenujac rower W jaki czas można schudnąć 10 kg wbrew pozorom, na lekkim obciążeniu, intensywnie, obwody nóg lecą w dół, niektórzy sądzą, że będą mieli nogi jak pudzian wszystko zależy Co jedzą gwiazdy aby schudnąć obciążenia i celu.\nWiele dziewczyn sobie chwali ten typ treningu z tego co mi wiadomo, co najważniejsze mogą to robić Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym domu, bo jak wiadomo nie każdej osobie chce się wybrać do siłowni. Natomiast jeżeli już się decydują, to wybierają ciekawą formę rowerka stacjonarnego, zwanym „spinningiem” poczytaj w googlach, myślę, że ci się spodoba To tyle. Odp: Jak autoimunologiczynm 12 kg w miesiąc : Hej diverdzięki Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym mi się że siłownia to nie jest świat facetów.\nFaktycznie słyszałam ,że mniejsze obciążenia nie rozbudowują mięśnitego bym nie chciała. Ćwiczę na bieżni ,rowerkunogami wyciskam półleżąc nie protokoe jak ten przyrząd się nazywa ok50kgponad to brzuszki i nogi rozciąganieale chciałabym popracować nad ramionamibarkami i tu mi jest potrzebna rada od czego zacząć. Zamieszczone przez jadwiga Ostatni Skocz do strony. Tagi dla tego wątku dietaodchudzanieschudnijtrening. Prottokole jest Powered by vBulletin? Version 4. All rights reserved.\n· Utrata 10 kg w miesiąc to spore wyzwanie. Nie do końca zdrowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej chudnąć wolniej, około 1 kg tygodniowo. Jeśli jednak jesteś zdeterminowany i zależy ci na szybkiej utracie 10 kg w miesiąc, oto najlepsze sunela.eu: sunela.eu Wakacje coraz bliżej, więc myślisz o zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów? Opracowaliśmy dla ciebie specjalny plan, który pomoże ci schudnąć nawet 10 kg w dwa miesiące. Znajdziesz tu gotowy jadłospis, przepisy i cenne porady! · Witam serdecznie Z racji tego, że doświadczyłem jak nieciekawie człowiek czuje się ze zbędnym balastem, postanowiłem podzielić się z wami moim doświadczeniem w kwestii jego pozbycia się Otóż przedstawię relację z mojego odchudzania dzięki któremu w miesiąc czasu zgubiłem 12 kg i 12 cm w pasie Mam nadzieję, że komuś też to pomoże Z góry przepraszam za niektóre dosadne. Protokół autoimmunologiczny (ang. autoimmune protocol albo AIP) to sposób odżywiania stosowany przy chorobach autoimmunologicznych, podczas których układ odpornościowy przestaje rozróżniać obce białka od swoich i zaczyna atakować własne tkanki i narządy. Choroby te rozróżniamy według celu ataku, np. w zapaleniu tarczycy Hashimoto układ odpornościowy atakuje tarczycę, a przy. Witam, mam 20 lat, cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest „na skraju”. Jestem studentką, moja aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5-godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku – 40 min siłowni – 20 min ćwiczeń na wszystkie partie ciała + rozciąganie.\nJak schudnąć 10 kg – to pytanie zadaje sobie wiele osób mających problem z nadwagą. Najlepiej również szybko, w zdrowy i bezpieczny sposób. Odpowiedź jest prosta, jednak z realizacją bywa o wiele trudniej. Kluczem do utraty wagi jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, oczywiście odpowiednio dopasowana do stanu zdrowia i kondycji fizycznej organizmu. Największy problem polega na tym, Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym wytrwać na diecie i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jaka zatem powinna być właściwa dieta odchudzająca? Odpowiednia dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebne są: białko, węglowodany, tłuszcze oraz mikro i makroelementy, biorące udział w procesach metabolicznych. Jadłospis musi bazować na różnorodnych składnikach, obejmować dużą ilość warzyw, produktów naturalnych, unikać zaś należy produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, słodyczy i słonych przekąsek. Odchudzanie wspomaga aktywność fizyczna. Powinna być ona jedna odpowiednio dopasowana.\nJak schudnąć 10 kg – to pytanie zadaje sobie wiele osób mających problem z nadwagą. Najlepiej również szybko, w zdrowy i bezpieczny sposób. Odpowiedź jest prosta, jednak z realizacją bywa o wiele trudniej. Kluczem do utraty wagi jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, oczywiście odpowiednio dopasowana do stanu zdrowia i kondycji fizycznej organizmu. Największy problem polega na tym, by wytrwać na diecie i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Hotel dla chcących schudnąć zatem powinna być właściwa dieta odchudzająca?\nOdpowiednia dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebne są: białko, węglowodany, tłuszcze oraz mikro i makroelementy, biorące udział w procesach metabolicznych. Jadłospis musi bazować na różnorodnych składnikach, obejmować dużą ilość warzyw, produktów naturalnych, unikać zaś należy produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, słodyczy i słonych przekąsek.\nOdchudzanie wspomaga aktywność fizyczna. Powinna być ona jedna odpowiednio dopasowana. Osobom otyłym nie zaleca się intensywnych ćwiczeń, takich jak np. O wiele lepiej sprawdzi się w takim przypadku jazda na rowerze może być to rower stacjonarnypływanie lub codzienne, długie spacery. Generalnie zasada jest taka, by rodzaj oraz intensywność ćwiczeń dobrać do swojej formy fizycznej. W Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym przypadkach kłopoty z odchudzaniem lub szybki przyrost masy wiąże się ze zdrowiem.\nOdchudzanie, szczególnie gdy chodzi o utratę tak dużej liczby kilogramów, powinno się zatem zacząć od wizyty u lekarza i dietetyka. Specjaliści będą w stanie dopasować odpowiedni program odchudzania, który nie wpłynie negatywnie na ewentualne dolegliwości zdrowotne. Właściwa dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to jednak nie wszystko. Należy pamiętać, że nie wolno narzucać sobie zbyt dużego rygoru i tempa. Zrzucenie 10 kg w 2 tygodnie czy Jakie produkty pomogą schudnac może spowodować efekt jo-jo. Zalecane, zdrowe tempo chudnięcia to 2,5—3,5 kg w ciągu miesiąca.\nPozbycie się 10 kg powinno zająć zatem około 3 miesięcy. Aby nie stracić motywacji należy się ważyć co 2 tygodnie, można także dokonywać pomiaru obwodów ciała centymetrem. Dobrze na utrzymanie motywacji działają także zdjęcia zrobione po utracie każdych 2—3 kilogramów. Pełen energii i szalonych pomysłów zespół – zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów nie tylko Fitness Mangosteenowych. Wierzy, że bycie „fit” to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych. Jak schudnąć 10 kg — porada specjalisty W wielu przypadkach kłopoty z odchudzaniem lub szybki przyrost masy wiąże się ze zdrowiem.\nJak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Redakcja WP Fitness Mangosteen. Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary „Zdjęcia dzieli 8 lat”. Mistrzyni Polski pokazała, jak kiedyś wyglądała. Podziel się:. Jak schudnąć pol kg dziennie dla wytrwałych. Dieta 8-godzinna – do Sylwestra schudniesz nawet kilkanaście kilogramów! Jak schudnąć o 10 kg – dieta, ćwiczenia. Schudła Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym kilogramów po ciąży. Metamorfoza Pauliny Alaw. Ile kilogramów zrzucić, by bezpiecznie schudnąć? Założył się o pieniądze i schudł 35 kg. Schudła 36 kilogramów w rok!\nMetamorfoza Mariki Matusiak. Schudł 50 kilogramów. Metamorfoza Tomasza Niklasa. Ukryj komentarze Redaktor Redakcja WP Fitness Mangosteen Pełen energii i szalonych pomysłów zespół – zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Więcej moich artykułów ». Tyję, choć mało jem – jak to możliwe? Motywująca przemiana Fatimy Orlińskiej Smaczne produkty Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym poniżej Schudnąć 10 kg w miesiąc na protokole autoimunologicznym kalorii Jak podkręcić metabolizm? Dieta warzywna – zasady, efekty, jadłospis, przepisy. Oczyść organizm z toksyn i schudnij Zielone warzywa i owoce, które sprzyjają utracie wagi 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Przekąski, które spalają tłuszcz Dieta karniwora – co to jest?\nZasady, efekty, przykładowy jadłospis diety mięsożercy. Polska Fitness Mangosteenka pokazała stare zdjęcie. Ma problemy przez „decyzje z przeszłości” Szerokie biodra – jak z tym walczyć? Skuteczne ćwiczenia na biodra.\nJak schudnąć 10 kg najlepiej w miesiąc?, a właściwie “gdybym schudła 10 kg w miesiąc to już większość problemu po sprawie” i to tylko 30 dni więc można się przemęczyć. NIE WARTO Ale zamiast tego jeszcze raz pytając czemu o tym wszystkim piszę odpowiem Ci, że z powodu tego, że nie warto. · Utrata 10 kg w miesiąc to spore wyzwanie. Nie do końca zdrowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej chudnąć wolniej, około 1 kg tygodniowo. Jeśli jednak jesteś zdeterminowany i zależy ci na szybkiej utracie 10 kg w miesiąc, oto najlepsze sunela.eu: sunela.eu Wakacje coraz bliżej, więc myślisz o zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów? Opracowaliśmy dla ciebie specjalny plan, który pomoże ci schudnąć nawet 10 kg w dwa miesiące. Znajdziesz tu gotowy jadłospis, przepisy i cenne porady!


Ak, łs 22.05.2014 16:08\nJacek Majchrowski i Czesław Lang podpisali w siedzibie Zarządu Infrastruktury Sportowej umowę na organizację w Krakowie VII etapu tegorocznego Tour de Pologne.\n- Mówiąc szczerze wpadliśmy z Czesławem [Langiem - przyp. red.] w nałóg i jak nie podpisujemy jakiejś umowy raz na kilka miesięcy to jest fatalna sytuacja. Aby tradycji stało się zadość, podpisujemy kolejną - mówi Jacek Majchrowski, prezydent Krakowa.\nW tym roku w Krakowie odbędzie się jazda indywidualna na czas. Start i meta usytuowane będą na Rynku Głównym. Kolarze zrobią pętlę, a łączna długość siódmego etapu wyniesie 25 km. Właśnie w Krakowie zakończy się 71. Tour de Pologne.\nTegoroczna trasa została zaplanowana w ten sposób, by uczcić 25-lecie wolnej Polski. - Zaczniemy w Gdańsku, czyli kolebce Solidarności, a skończymy w Krakowie, czyli miejscu, które można uznać za drugą kolebkę biorąc pod uwagę Nową Hutę. Prawdopodobnie w Gdańsku honorowy start będzie należał do Lecha Wałęsy - dodaje Majchrowski.\n- W tym roku wystartuje 19 zespołów, przedstawiciele prawie 50 państw. Liczymy na Polaków: Michała Kwiatkowskiego i Rafała Majkę. Ten pierwszy przyjedzie do nas zaraz po słynnym Tour de France, a Rafał świetnie radzi sobie w Giro di Italia. Oprócz naszych reprezentantów jak zwykle przyjedzie do Polski światowa czołówka kolarstwa - zapowiada Czesław Lang, organizator wyścigu.\n- Do tegorocznego wyścigu zaprosiliśmy też Słowaków. Mamy nadzieję, że pomoże to w staraniach o Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Krakowie w 2022 roku - dodaje Lang.\nRajd Faraonów. Rafał Sonik przeżył thriller nawigacyjny\nArtur Szpilka cytuje Piłsudskiego: Naród wspaniały, tylko ludzie k...y [WIDEO]\nŚwietny początek Rafała Sonika w Rajdzie Faraonów


Uczeń ze SPE w programie profilaktyczno-wychowawczym - Andrzej Michalik - Wolters Kluwer Polska\nUczeń ze SPE w programie profilaktyczno-wychowawczym - Andrzej Michalik\nProgram wychowawczo-profilaktyczny stanowi jeden z najważniejszych dokumentów funkcjonowania każdej placówki. Dzięki niemu możliwe staje się wdrażanie innowacyjnych rozwiązań pozwalających ograniczać negatywne zjawiska, z którymi boryka się każda społeczność szkolna. Ma to istotne znaczenie zwłaszcza w przypadku ucznia ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, którego dotykają problemy wychowawcze często o sprzężonym charakterze.\nProgram profilaktyczno-wychowawczy zawiera cele i sposoby ich realizacji przez placówkę oraz współpracujące z nią instytucje. Ma to szczególne znaczenie w przypadku uczniów ze SPE, którzy z racji złożoności problemów wymagają usystematyzowanego i zaplanowanego wsparcia znacząco wykraczającego poza możliwości szkoły. Właściwe przygotowanie tej pomocy pozwala na kierowanie nią w taki sposób, aby była najbardziej skuteczna. Wpływa to na poprawę funkcjonowania ucznia pod względem wychowawczym i dydaktycznym, prowadząc do uzyskania wyższych wyników w nauce oraz dając szansę na podjęcie dalszej edukacji, a w przyszłości pracy zawodowej.\nZgodnie z powszechnie przyjętą definicją uczeń ze SPE to osoba, która nie mieści się w ogólnie przyjętych normach regulujących system edukacji w naszym kraju. Nie są to tylko uczniowie z niepełnosprawnością, autyzmem czy zagrożeni bądź dotknięci niedostosowaniem społecznym, ale także wybitnie zdolni (Skałbania, Grewiński, 2017, s. 83).\nPrzystępując do przygotowania programu profilaktyczno-wychowawczego, należy zdiagnozować, jakie problemy może napotkać placówka w nadchodzącym roku szkolnym. W przypadku szkół, gdzie liczba uczniów ze SPE jest niewielka, wystarczą ankiety przeprowadzone wśród uczniów i nauczycieli oraz bieżące obserwacje dokonane przez nauczycieli i rodziców. Natomiast w przypadku pojawienia się znacznej liczby takich uczniów niezbędne są szersze konsultacje. Po zasięgnięciu opinii wychowawców obejmującej wstępną ocenę zachowania danego dziecka dyrektor powinien zwrócić się do rodziców z informacją o konieczności przeprowadzenia dalszej diagnozy w poradni psychologiczno-pedagogicznej. To do kompetencji jej pracowników należy dobór niezbędnych narzędzi diagnostycznych, zaś szkoła powinna otrzymać jasne wytyczne, które mogłyby być wykorzystane do budowania skutecznych elementów programu kierowanych do uczniów ze SPE.


Leo Burnett. Copywriter. Reklamowy geniusz wszech czasów.\nCopywriterski geniusz swoich czasów.\nMawiał, że wielkie idee\npochodzą z wielkich\nNa czym polegało jego rewolucyjne podejście do reklamy?\nBurnett uwielbiał łamać wszelkie reguły panujące w reklamie. Jego szokujące dzieła zwracały uwagę ludzi. Agencja zarabiała w latach 40-tych 10 milionów dolarów rocznie — świat musiał jeszcze dojrzeć do jego pomysłów.\nW czasach gdy w branży reklamowej panowała moda na wykorzystywanie bonusów, seksu, różnych trików i sprytu, Burnett postawił na sam produkt, uwydatniając jego zalety poprzez dobrą prezentację graficzną, rzetelne informacje i humor. Według niego obraz w reklamie nie musi być dosłowny, ważne by działał na podświadomość odbiorców. Zdaniem Leo telewizja robi to najlepiej. Charakter produktu jest przedstawiony przez serię obrazów pozostających w pamięci konsumenta.\nO czym pamiętać tworząc reklamy według jego filozofii?\nWizualna elokwencja, której był wierny, była o wiele bardziej przekonująca, bardziej przejmująca, niż opracowywane opowiadania, rozwlekłe analizy czy puste obietnice. Obrazy trafiały do podstawowych emocji i pierwotnych instynktów konsumentów — tak pisał o jego reklamie Magazyn Time. Zobacz na jakich przekonaniach opierał się mistrz tworząc swoje kampanie reklamowe i jak postrzegał wszystko, co chciał zareklamować.\nKażdy produkt ma w sobie wrodzoną dramaturgię. Naszym zadaniem numer jeden jest ją odszukać i wykorzystać na korzyść produktu.\nKiedy sięgasz do gwiazd, być może żadnej nie dosięgniesz, ale przynajmniej nie zostaniesz z garścią błota w dłoni.\nZanurz się cały w temacie, pracuj ze wszystkich sił oraz kochaj swoje przeczucie, szanuj je i słuchaj go.\nPoczątkowo agencja Leo Burnetta zajmowała się reklamą wszystkiego co wpadło jej w ręce. Już wtedy Burnett był wierny swoim przekonaniom o tym, jak powinna wyglądać dobra reklama. Potrafił tworzyć reklamy zupełnie odmienne od tych, które robili inni. Wiedział jak zwrócić uwagę konsumenta, zwabić go i sprawić, by chciał on wypróbować scenę z reklamy.\n"Lubię myśleć, że my, chicagowscy ludzie reklamy, jesteśmy tylko zwykłym ludem pracującym. Lubię sobie wyobrażać, że chicagowscy copywriterzy spluwają w dłonie, zanim złapią za wielkie, czarne ołówki."\nUczucia, uczucia, uczucia i… jeszcze raz uczucia Jak powiedział kiedyś Leo Burnett, w chicagowskiej branży reklamowej znajduje się wielu ludzi z farmerskim pochodzeniem, których głowy są wypełnione wartościami i widokami wyjętymi żywcem z miasteczka na prerii. Ich poczucie niezależności i umiejętność patrzenia na rzeczy z szerokiej perspektywy ułatwia tworzenie reklam.\nReklama chicagowska czerpie inspiracje z amerykańskiego folkloru, odnawia go, a także kontynuuje go w coraz żywszy sposób. Co znaczy, że opiera się na głównym filarze natury Amerykanów — na ich miłości do swojego kraju, a to chyba nigdy nie przestanie działać.\nWesoła nazwa firmy warta kilka miliardów dolarów.\nGdy Burnett stworzył postać Jolly Green Giant dla przedsiębiorstwa Minnesota Valley Canning Company sprzedającej warzywa, sukces był tak wielki, że firma zmieniła nazwę na Green Giant.\nJakimi zasadami kierował się,\nnajlepszy amerykański copywriter?\nLeo Burnett potępiał tendencje do przedkładania własnych korzyści nad interes klienta.\nByło to dla niego tak ważne, że któregoś razu oznajmił swoim pracownikom:\n"Kiedy ostatecznie opuszczę ten budynek, może zechcecie usunąć z niego również moje nazwisko. Pozwólcie jednak, że wam powiem kiedy ja mogę zażądać, aby zniknęło ono znad wejścia. Nastąpi to tego dnia, w którym spędzicie więcej czasu na zarabianiu pieniędzy, niż na robieniu reklam. W dniu, w którym waszym głównym celem stanie się wielkość agencji, a nie dobra, ciężka, wspaniała robota."\nNie lubił oryginalności będącej celem samym w sobie. Cytując swego dawnego szefa mawiał: “Jeśli chcesz się wyróżniać dla samego wyróżniania się, to zawsze możesz przyjść do pracy ze skarpetką w zębach”. Często dawał ten sam projekt do zrealizowania dwóm różnym zespołom i czekał na owocne efekty rywalizacji.\nZupełnie nie przykładał wagi do długich tekstów. Jego reklamy prasowe przeważnie wyglądały jak małe plakaty. Uważał, że obraz ma największą siłę przemawiania do człowieka. Założył zeszyt pt. Zwyczajny język, w którym zapisywał słowa, sformułowania i porównania, które kojarzyły się z farmerską uczciwością i trafiały w sedno. Szukał ich w gazetach, w przygodnych rozmowach, a później wykorzystywał je w swoich reklamach.\nSprawdź też: Historia światowej sławy stróża czystości milionów toalet, czyli marki Domestos\nIkony Burnetta potrafiły zabijać siłą przekonywania...\nBurnett, by wypromować Marlboro i zwiększyć grupę docelową o mężczyzn, wykorzystał do tego celu kowboja. Po tej kampanii Marlboro stała się najpopularniejszą marką świata. Każdy chciał identyfikować się z samcem alfa. To wielka idea, o której ludzie uczą się dziś na lekcjach o pozycjonowaniu produktów w reklamie.\nWszystko to, co jeszcze powinieneś wiedzieć o Burnetcie.\nAgencja Burnetta osiągnęła coś, czego nie udaje się dokonać innym. Zdołała zachować ducha jej założyciela i to przez ponad dwie dekady po jego śmierci. Leo Burnett urodził się w 1891 roku. Zaczął pracować na studiach, wypisując afisze reklamowe dla domów towarowych, następnie był reporterem Peoria Journal. Gdy zorientował się, że wielkie pieniądze można zdobyć w reklamie, zaczął zdobywać doświadczenie w dziale reklamy Cadillaca. Później była agencja w Indianapolis, a po dziesięciu latach agencja Erwin Wasey, gdzie był szefem copywriterów.\n"Pracował przez 364 dni w roku, z wyjątkiem okazjonalnych wizyt na torze wyścigowym w Arlington, gdzie miał własną lożę. Pasjonowały go dzikie kwiaty, drzewa — i rozwiązywanie szarad. — wspomina Ogilvy."\nW końcu postanowił otworzyć własną agencję. Powstała ona w 1935 roku w Chicago. Miała wtedy na koncie 50 000 dolarów i kilku kreatywnych pracowników. W latach 50-tych agencja Leo Burnetta była jedną z bardziej poważanych na rynku, a jej dochody z roku na rok rosły. Dziś jest jedną z największych agencji na świecie.\nTo oczywiście tylko, wstęp do bogatej historii życia Leo. Jeżeli uważasz, że jest coś co, pominęłam, a warto o tym wspomnieć, to będę wdzięczna jeśli podzielisz się tym z nami w komentarzach na samym dole tej strony. Jeżeli masz już spore doświadczenie w pisaniu treści, które zwiększają sprzedaż, daj nam o tym znać - kliknij tutaj.


January 13, 2018, 6:14 am / lukasmznzn.onesmablog.com\nPo ogólnej świadomości utarło się, albowiem, że pożyczając pieniądze po banku lub firmie pożyczkowej spłacamy jedynie kwotę środków i dodatkowe odsetki. Po rzeczywistości opłat jest o wiele więcej. Przeważnie do zaciągniętego kredytu doliczana jest marża, prowizja za udzielenie jak i również ubezpieczenie. Taki stan kwestii sprawia niejako, że po przypadku kilku kredytów płacimy kilkukrotnie takie same opłaty.\nKredyt konsolidacyjny niweluje ten problem całkowicie. Mnóstwo Internautów zadaje pytanie, które to zobowiązania mogą ulec konsolidacji. W tym momencie nie ma przeszkód, aby konsolidacji uległy takie zobowiązania jak: kredyty bankowe, pożyczki bądź też tzw. chwilówki dawane przez przedsiębiorstwa nieposiadające formalnie statusu banku. Częstym pytaniem jest również, w jakiej wysokości kredyt konsolidacyjny mogę uzyskać. Przeważnie zależy to od momentu wielkości aktualnie posiadanych zobowiązań a maksymalna kwota nie zaakceptować przekracza w najbardziej atrakcyjnych ofertach sumy dwustu tysięcy złotych. Co ciekawe przy niektórych przypadkach oprócz tylko kwoty konsolidacji możemy dostać dodatkową gotówkę na dowolny cel.\nJakim sposobem wybrać najlepszą opcję? O ile nie jestem pewna, w jakim banku znajdziemy najlepszy kredyt konsolidacyjny zerknij tutaj to optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy doświadczonych biur pośrednictwa finansowego. Osoby w tym miejscu pracujące posiadają szerokie jak i również gruntowne doświadczenie w zakresie kredytów mieszkaniowych i bankowości. Znając kondycję klienta wiedzą dobrze, po jakiej placówce będzie miał największe szanse na otrzymanie gotówki (nie robią zbędnych zapytań w Biurze Informacji Kredytowej, które obniżają własny scoring, czyli punktację kredytową średnio o kilkanaście punktów). Wszystkie działa mają skoordynowane w ten sposób, żeby klient otrzymał propozycję w jak najlepszych warunkach jak i również zasadach. Kredyt konsolidacyjny jest przy szczególności polecany osobom, które posiadają wiele zobowiązań jak i również nie radzą sobie wraz z ich terminową spłatą.


sławomir turski - www.plotek.pl\n"Ale zażyłość między nimi widać było z daleka. Zawsze przyjeżdżali razem, razem spędzali wolny czas, a Sławek poznał już nawet jej rodziców".\nZdjęcie dnia! Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski\nNie wiedzieliśmy, że Otylia jest aż tak wyzwolona...\nOtylia Jędrzejczak radzi sobie całkiem dobrze w "Tańcu z gwiazdami" spora w tym zasługa jej partnera Sławka Turskiego . Pływaczka jest zazwyczaj bardzo spokojna. Tym razem w tańcu\nDruga edycja "Tańca z Gwiazdami" już jesienią. Padają pierwsze nazwiska uczestników\nnieoficjalnie dowiedział się portal Afterparty.pl, jesienią w programie zobaczymy Jaśka Melę i Marcelinę Zawadzką . Byłej Miss Polonii wstępnie ma towarzyszyć Sławomir Turski, z którym wcześniej\nRomanse w "Tańcu z gwiazdami" to codzienność . Tym razem strzała amora miała trafiła Otylię Jędrzejczak i Sławomira Turskiego . Podobno para od początku miała się ku\npojawienie się wywołało małe zamieszanie. Oto pełna lista par: Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski Piotr Zelt i Anna Głogowska Zygmunt\n, ale okazało się, że Czech jest dla niej za niski. Być może będzie to więc bardzo wysoki tancerz, który partnerował Otylii Jędrzejczak, czyli Sławomir Turski lub też tancerz z innego kraju. Udział w " Tańcu z gwiazdami " to świetna promocja, a jak wiadomo\n% 3) Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski - 12.64% 4) Radosław Majdan i Izabela Janachowska - 7.47% 5) Michał Kwiatkowski i Janja Lesar - 7.31% 6) Marek Kościkiewicz i Agnieszka Pomorska - 4.36\nRelacja z "Tańca z gwiazdami"! Taniec po tańcu\naż tak źle. Pavlović ponownie starła się z Tyszkiewicz, panie wymieniły się uprzejmościami. Oceny: Pavlović 6, Wodecki 9, Tyszkiewicz 10, Galiński 5. Jako trzecia wystąpiła para Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski . Zatańczyli jive'a do piosenki z filmu "Blues\nSławomir Turski i tango. 21:03 Taniec Igi rozśmieszył Pavlovic i nas też. Teksańska masakra piłą 4. Zero energii i atak na modelkę. O nie Wyrwał zamierza być aktorką, na szczęście nie chce tańczyć. Oceny Pavlovic 2, Tyszkiewicz 5, Galiński 1, Wodecki 7, najgorzej. Iga\notrzyma tytuł królewny z drewna. Tak się nie stało. Otylia nie zachwyciła jurorów, ale szczęśliwie dopłynęła do brzegu, gdzie czekała na nią opalona Kasia. Pary, które zatańczą w dzisiejszym odcinku: Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski Piotr Zelt i\nTaniec z Gwiazdami: Wielki Finał - Relacja na Żywo\nZelt i Anna Głogowska 5. Grażyna Wolszczak i Cezary Olszewski 6. Marcin Urbaś i Katarzyna Krupa 7. Zygmunt Chajzer i Blanka Winiarska 8. Otylia Jędrzejczak i Sławomir Turski


Nie wystarczy wierzyć, że Jezus jest Królem wszechświata - papiez.wiara.pl\npapiez.wiara.pl » Papież Franciszek » Homilie papież Franciszka » Nie wystarczy wierzyć, że Jezus jest Królem wszechświata\nNie wystarczy wierzyć, że Jezus jest Królem wszechświata\nks. Wojciech Parfianowicz /Foto Gość\tWielu pielgrzymów przekroczyło Drzwi Święte i z dala od szumu prasowych relacji zakosztowało wielkiej dobroci Pana\nNie wystarczy wierzyć, „że Jezus jest Królem wszechświata i centrum historii, nie czyniąc Go Panem naszego życia: wszystko to jest próżne, jeśli Go nie przyjmiemy osobiście i jeśli nie przyjmiemy także Jego sposobu panowania” - mówił o tym papież Franciszek w czasie Mszy św., odprawionej na placu św. Piotra w Watykanie na zakończenie obchodów Jubileuszu Miłosierdzia.\nJest też druga grupa, do której należą różne osoby: zwierzchnicy ludu, żołnierze i złoczyńca. Wszyscy oni wyśmiewają Jezusa. Kierują do Niego tę samą zaczepkę „wybaw sam siebie” (Łk 23,35.37.39). Jest to gorsza pokusa, niż pokusa ludu. Tutaj kuszą Jezusa, tak jak to czynił diabeł na początku Ewangelii (por. Łk 4,1-13), aby zrezygnował z panowania na sposób Boży, lecz czynił to zgodnie z logiką tego świata: by zszedł z krzyża i pokonał nieprzyjaciół! Jeśli jesteś Bogiem ukaż moc i wyższość! Ta pokusa jest bezpośrednim atakiem na miłość: „wybaw sam siebie” (ww. 37.39.); nie innych, ale siebie. Niech zwycięży ego z jego mocą, z jego chwałą, z jego sukcesem. To najstraszniejsza pokusa, pierwsza i ostatnia pokusa Ewangelii. Ale wobec tego ataku na swój sposób bycia, Jezus nic nie mówi, nie reaguje. Nie broni się, nie stara się przekonać, nie broni swego królowania. Nie przestaje kochać, przebaczać, przeżywa chwile próby zgodnie z wolą Ojca, pewien, że miłość przyniesie owoc.\nWielu pielgrzymów przekroczyło Drzwi Święte i z dala od szumu prasowych relacji zakosztowało wielkiej dobroci Pana. Dziękujmy za to i pamiętajmy, że doświadczyliśmy miłosierdzia, aby przyodziać się w uczucia miłosierdzia, abyśmy i my również stali się narzędziami miłosierdzia. Razem kontynuujmy naszą drogę. Niech nam towarzyszy Matka Boża, która również była pod krzyżem. Tam nas zrodziła jako czuła matka Kościoła, która pragnie wszystkich zebrać pod swoim płaszczem. Ona pod krzyżem widziała jak dobry łotr otrzymywał przebaczenie i wzięła Jezusowego ucznia za syna. Ona jest Matką Miłosierdzia, której się powierzamy: każda nasza sytuacja, każda nasza modlitwa, skierowana przed Jej miłosierne oczy, nie pozostanie bez odpowiedzi.\ndodane 20.11.2016 16:22


Tęsknota dopada nas zazwyczaj wtedy, gdy pojawiają się trudności. Brak akceptacji wzmaga tęsknotę za przyjaciółmi. Brzydota rodzi tęsknotę za miejscami, gdzie tak po prostu jest pięknie. Kiepska muzyka sprawia, że chcemy jechać na dobry koncert. Rodzice tęsknią za mieszkającymi gdzieś daleko dziećmi. Nawet wiersze tęsknią, przywołując chociażby Norwida.\nKiedyś dopadła mnie tęsknota za górami. Usiadłem w fotelu i zamknąłem oczy. Wyobraźnia podsuwała znane widoki, w myślach wędrowałem do ukochanych miejsc. Na Gorc i Turbacz, Doliną Kamienicy, z Zalesia na Mogielicę. Przebudzenie było nagłe. Nie związane ani z dzwonkiem do drzwi, ani z telefonem, ani z burczącym z głodu żołądkiem. Przebudziło pytanie. (Kto pytał?)\nDlaczego nie tęsknisz za niebem?\nPiatek, 34. tydzień zwykły\n3 Estera 26.11.2010 11:14\n"I Miasto Święte, Jeruzalem Nowe, ujrzałem zstępujące z nieba od Boga, przystrojone jak oblubienica zdobna w klejnoty dla swego męża."\nTęsknota, pragnienia, które daje Bóg, wypełniają swoją mocą twórczą, prowadząc ku Jeruzalem.\nPrzystrajasz Boże w dary, by serce nasze było wzmocnione w wędrówce do Ciebie. Dajesz pomoc w bliźnim, byśmy doświadczyli Twojej obecności w nas i miedzy nami.\nTwoja miłość już tu na ziemi pozwala zaczerpnąć tchnienia Jeruzalem.\nJak wielki jesteś Boże!\n6 I-NKA 26.11.2010 10:32\nDlaczego często nie zauważam, że tęsknię za niebem? Przecież ta tęsknota do bliskości Jezusa jest we mnie przez całe życie obecna, dlaczego pozwalam, aby stłumił ją świat ze swoimi "atrakcjami", żeby zatarły ją moje wypełnione aktywnością dni?\nA jednak tęsknoty do Boga nie da zatrzeć. Ona daje o osobie znać, powoduje nic nie jest w stanie dać mi pełnej, trwałej radość, jeśli nie ma w tym Boga.\nMoja tęsknota za Spotkaniem, to wyczekiwanie i radość drogi do Niego.\n1 Magda 26.11.2010 08:52\n5 Ola 26.11.2010 07:10\nNajczęściej,niestety, nie wiemy, że tęsknimy za Panem Bogiem


dopasowywane do indywidualnych wymiarów pacjenta,\nParapodium Mobilne Combo przeznaczone jest dla pacjentów chcących korzystać\nz możliwości jakie daje Parapodium Statyczne i Mobilne. Urządzenie sprawdza się u\npacjentów o różnym stopniu i typie dysfunkcji. Stanowi także dobre rozwiązanie dla ośrodków\nstosujących szeroki wachlarz terapii dla różnych grup pacjentów.\nPionizator Liw Care Baffin TRIO\nPionizator Liw Care Baffin Automatyczny\nPionizator Akces Med Kotek\nPowstał z myślą o pionizacji dzieci w pozycji przedniej. Urządzenie umożliwia przyjęcie postawy stojącej dzieciom, które na co dzień przebywają głównie w pozycji leżącej. Pionizacja przyczynia się do zdobywania nowych doświadczeń przez dziecko płynących z najbliższego otoczenia oraz stymuluje jego rozwój psychofizyczny.\nPionizator dla dzieci od 9 m-cy do 4 lat z możliwością stopniowej pionizacji dziecka od pozycji leżącej do pełnego pionu. Pionizator jest wielofunkcyjnym urządzeniem o pozytywnym wyglądzie.


Specjaliści Okręgu Opolskiego PZN oferują audyty dostępności - Polski Związek Niewidomych\nSpecjaliści Okręgu Opolskiego PZN oferują audyty dostępności\nMinął już jakiś czas od wejścia w życie ustawy o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami. Przepisy te mają na celu stworzyć osobom ze szczególnymi potrzebami, czyli m.in. osobom z niepełnosprawnościami czy seniorom, warunki do samodzielnego i bardziej komfortowego korzystania z budynków i usług administracji oraz innych podmiotów publicznych. W nawiązaniu do tej regulacji prawnej, specjaliści z Okręgu Opolskiego PZN oferują profesjonalny audyt dostępności budynków i stron internetowych.\nJest to audyt:\nwszelkich budynków użyteczności publicznej,\nprzystanków i dworców komunikacji publicznej\nW ramach audytu dostępności specjaliści sprawdzają najważniejsze cechy serwisu internetowego, które decydują o jego zgodności z ustawą o dostępności cyfrowej stron i aplikacji mobilnych, a następnie tworzą raport uwag oraz sprawdzonych elementów. Raport dostępności strony internetowej dostarczy fachowej wiedzy o jakości serwisu i pozwoli podjąć decyzje o jego przyszłej przebudowie i rozwoju.\nOprócz podstawowej wersji raportu oferowana jest też zaawansowana opcja audytu dostępności strony, bazująca nie tylko na WCAG 2.1 oraz sekcji 508, ale oparte również na doświadczeniach i dobrych praktykach osób z dysfunkcją wzroku, słuchu oraz motoryki.\nOkręg oferuje też szkolenia kadry instytucji użyteczności publicznej w zakresie standardów obsługi osób z niepełnosprawnościami, ze szczególnym uwzględnieniem osób niewidomych i słabowidzących.\nWszystkie audyty i szkolenia przeprowadzają specjaliści z odpowiednimi kwalifikacjami oraz wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami z niepełnosprawnościami. Oprócz materiałów przygotowanych przez audytorów, wydawany jest specjalny certyfikat Polskiego Związku Niewidomych Okręgu Opolskiego o przeprowadzeniu audytu lub szkolenia.\nTel.: 609 145 401\nOpublikowano: 26 stycznia 2021, zmodyfikowano: 27 stycznia 2021


Rekompensata za zapachy – goleniowska.com\nRekompensata za zapachy\nNOWOGARD. Słajsino, które musi znosić dość uciążliwe sąsiedztwo zakładu przetwarzania śmieci, w rekompensacie otrzyma sieć kanalizacyjną. Zapłacą za nią po połowie gmina i Celowy Związek Gmin R-XXI – właściciel zakładu.\nKanalizację otrzyma w przyszłości, na razie ogłoszono przetarg na wykonanie dokumentacji budowlanej z przyłączami do wszystkich posesji w Słajsinie. Do kanalizacji zostaną też podłączone budynki socjalne śmieciowego zakładu.\nUchwałę o sfinansowaniu połowy kosztów dokumentacji przyjął niedawno Zarząd CZG R-XXI. Gmina Nowogard na swoją część kosztów ma zabezpieczenie w budżecie. Terminu budowy samej kanalizacji na razie nie określono.


Coraz częściej chcą pomocy finansowej od swoich dzieci. "Coraz większa świadomość prawa połączona z głodem pieniędzy" - Wiadomości i informacje z kraju - wydarzenia, komentarze dziennik.pl\n07.03.2017, 07:53 | Aktualizacja: 07.03.2017, 07:34\nZ akt sądowych: 58-latek, ojciec trzech córek, z zawodu mechanik obróbki skrawaniem, rozwiedziony, "żałuje obecnie, że nie utrzymywał kontaktu z rodziną". Dziś mieszka w schronisku dla bezdomnych mężczyzn. Sąd w Warszawie przyznał mu po 150 zł alimentów od dwóch starszych córek.\n"B.N. ma 92 lata. Otrzymuje emeryturę w kwocie 978,51 zł. Do 20 grudnia 2014 r. zamieszkiwała w domu stanowiącym własność syna". Stan zdrowia kobiety pogarsza się, a emerytura nie pozwala na opłacenie profesjonalnej pielęgniarki. Chce po 600 zł alimentów od córki, syna i dorosłego wnuka. Tu jednak sąd w Przasnyszu wniosek oddalił.\nZmieni się definicja repatrianta? "Ten model był nieskuteczny i został fatalnie oceniany przez NIK" przeczytaj »\nTagi: pieniądze, dziecko, alimenty, rodzice, adwokat, pozew, sąd, emerytura\nFajne dzieci zamiast pomóc rodzicom którzy je wychowali w ciężkich czasach to dziś wysyłają ich o pomoc do rządu lub sądu bo same chcą wygodnie życ bez uszczerbku Wstyd i żenada snoby Tak samo na starość potraktuja was władne dzieci jeśli je macie\nFajni rodzice. Zamiast bic sie z panstwem o godne emerytury, to napadaja na swoje dzieci. Zenada. Ja nie potrafilbym naskoczyc na corke zamiast na Kaczynskiego czy Tuska\nuwazam, ze to nieludzkie wyrzec sie wlasnych rodzicow, w krajach zachodnich dzieci musza placic na utrzymanie rodzicow i akctepuja te moralne zobowiaznie. Ci, ktorzy dzsiaj opuscili starych rodzicow-niech nie oczekuja niczego innego na starosc. Dzsiaj nie pomagaja, ale po 16 000 zasilku pogrzebowego za rodzica ustawiaja sie kolejkach.\nO ile to wynika z sytuacji, że rodzic popadł w niedostatek z nie-swojej winy, a dziecko istotnie ma mu co zawdzięczać, to zgoda- niemoralnym jest nie wesprzeć rodzica na starość, w trudnej sytuacji, o ile dziecku powodzi się dobrze. Tyle tylko, że takie sytuacje zazwyczaj nie potrzebują interwencji sądu, jak ktoś buduje zdrową relację rodzic-dziecko, to zwyczajnie nie ma takich problemów, że musi się powoływać na stanowisko urzędnika. Czasem coś istotnie się nie uda z niczyjej winy, zgoda... ale rodzic odpowiedzialny stara się przynajmniej w moim odczuciu, nie doprowadzać się do takich sytuacji, jako człowiek jednak bardziej doświadczony, który ma stanowić wzór wychowawczy dla swojego dziecka... Jak ma niby dziecko być odpowiedzialne finansowo, jak z domu wynosi wzór zupełnie przeciwny? Że już nie wspomnę o takich patologiach, w których rodzic zwyczajnie zrywa kontakt, a po latach sobie "przypomina"... Albo od młodego człowieka, który kończy szkołę (i to wcale nie chodzi mi tu o wykształcenie wyższe czy choćby zawodowe), zaczyna stawiać pierwsze kroki w dorosłym życiu, często właśnie pracując na darmowych albo pół-darmowych praktykach/stażach na umowach śmieciowych- domaga się łożenia na swoje utrzymanie. Jedyna nadzieja chyba właśnie w sądach, że takie przypadki rzetelnie rozpatrzą i oddalą, chociaż obawiam się że rzeczywistość będzie bardziej pesymistyczna :(\ndo poslanca z karitasu.dlaczego mam pomagac niby rodzicom skoro oni zniszczli mi zycie .przezlem horror i nic do nich nie czuje i nic mnie nie obchodza i nigdy nie bede im placil za zezwierzecenie.prosze bzdetow nie pisac o gender tylko na temat.sa sytuacje ze rodzice nie powinni wyciagac lapy po pieniadze od dzieci bo nie traktowali je jek dzieci tylko jak zwierzeta z glodzeniem wlacznie i innymi rzeczami.\n~poslanie z Karitasu\nporazajace, gdy obcy genderyzm uczy dzieci symulowanych stosunkow z plastykowymi lalkami, a dziecko musi odroznic 23 rozne orientacje seksualne - zapomina sie o budowaniu rodziny, milosci w rodzinie, odpowiedzialnosc za bezpieczenstwo rodziny i pomagania slabszym. Nie ma szkoly jak byc doskonalym rodziciem -ale ci dali co mamy najcenniejszego - mozliwosc zycia na tym fajnym przeciez swiecie. Pomozcie starszym, ktorzy was kochaja !!\nChwila. Sam jestem w sytuacji gdzie utrzymuje rodzicow i UWAGA. Państwo ròwnież moze wniesc o alimenty dla rodzicow wzgledem dzieci . Tak jak to chcieli zrobic u mnie. Najpierw zabrali chorym ludziom renty, a potem chcieli wytoczyc sprawe o alimenty. Dlaczego tego Autor nie napisze?\nJaro i broszka dała wam 500+ to teraz utrzymujcie starszych schorowanych rodziców. Sam mieszkałem z babcią 20 lat aż do śmierci miała 600 zł emerytury i żadnej pomocy od państwa. I nie płakałem ,narzekałem jak teraz wszyscy.


ROZMOWY W GARDEROBIE. Nigdy o nic nie zabiegałem - Rozmowy - Kultura - kulturapoznan.pl\nROZMOWY W GARDEROBIE. Nigdy o nic nie zabiegałem\n- Wyobraź sobie, że całe życie spędziłem w tej garderobie, numer trzynaście, przy oknie. I nawet siedzę ciągle na tym samym krześle - o życiu w teatrze i poza nim Annie Kochnowicz-Kann opowiada Michał Grudziński, aktor Teatru Nowego.\nMichał Grudziński w spektaklu "Wiśniowy sad" w reżyserii Izabelli Cywińskiej w Teatrze Nowym (fot. Bartłomiej Jan Sowa)\nCiągle powtarzasz, że kochasz to i tamto, więc o miłości...\nW życiu nie za bardzo mi wychodziła.\nZ miłością do teatru było lepiej?\nTo ciekawe, chyba nigdy nie miałem złej recenzji, może więc...? Prawdą jest, że nie wyobrażam sobie siebie gdzie indziej, choć - oczywiście - żadnej pracy się nie boję i mógłbym - bo ja wiem? - być na przykład elektrykiem, coś naprawiać... Wiesz, ja bardzo się przywiązuję. Wyobraź sobie, że całe życie spędziłem w tej garderobie, numer trzynaście, przy oknie. I nawet siedzę ciągle na tym samym krześle. Kiedyś się rozsypało, chcieli mi dać inne, ale się nie zgodziłem, skleiłem je i służy mi dalej.\nCzy to dobrze być w jednym miejscu 48 lat?\nNa pewno nie. Teatr to praca zbiorowa. Tu każdy kolega cię inspiruje. Zwłaszcza nowy. Także nowi reżyserzy. A ja spotykam ciągle ten sam zespół, rotacja jest bardzo mała. Znamy się trochę za dobrze.\nTo dlaczego nie zmieniłeś adresu?\nNo bo - tak, jak ci powiedziałem - bardzo przywiązuję się do miejsca i do różnych innych rzeczy: do domu, do komórki, która już ledwo się trzyma i psuje, ale ciągle ją bardzo lubię i wiem, że jest moja. A poza tym ogromny wpływ na to miała moja ułomność: jąkanie.\nWygląda na to, że przesądziła o wielu sprawach w Twoim życiu. W każdym wywiadzie o tym mówisz...\nMoże ja się usprawiedliwiam w ten sposób? Jest takim moim alibi, kiedy mówię, że przez nią się nie ruszałem?\nTak to wygląda, niestety...\nAle z drugiej strony, rzeczywiście zawsze się bałem, że jak pójdę gdzie indziej, to wszyscy natychmiast zauważą ten mój feler.\nNie przeszkodził Ci jednak pojawić się w niejednym filmie, czyli wymówką był w określonych sytuacjach.\nBa, ale ilu ról odmówiłem!\nPytanie, czy z powodu jąkania, czy z powodu Izabelli Cywińskiej, która wciąż powtarzała, że film nie jest ważny, skoro w Poznaniu tworzycie teatr?\nPrawda, ale to jest inna sprawa. Ja skorzystałem z tego, że ona tak mówiła, bo było mi to na rękę. Odmówiłem dużej roli po Trzeciej części nocy Andrzeja Żuławskiego właśnie dlatego, że mieliśmy robić wielki teatr. A potem dołożyłem to jąkanie, że odkryją je, i wszystko zagrało: mogłem z czystym sumieniem zostać na miejscu. Ty pewnie nie wiesz, że ja jestem bardzo nieśmiały. Obcy ludzie mnie peszą. I tam ta Warszawa, patrzą, że tu jakiś z prowincji przyjechał, ja malutki się robię, jąkam się bardziej... Nie, dziękuję, zostałem na swoim. Tu nie muszę się nikomu przedstawiać.\nNo właśnie: Cywińska - ukochany reżyser...\nZawsze dzwonię do niej w święta. Teraz też tak zrobiłem. A ona mówi, że właśnie wspominała mnie z Januszem Michałowskim, swoim mężem, i nagle słyszę: "mogłeś zrobić taką wielką karierę, gdyby tylko ktoś ci w tym pomógł!". Smutno mi się zrobiło. Bo przecież po Poznaniu tworzyła dalej spektakle, nakręciła kilka filmów, mnie jednak nie wzięła do nich. Chociażby do Bożej podszewki... W tym zawodzie bardzo trudno się przebić. Trzeba mieć zawziętość w sobie, której ja nigdy nie miałem. Nigdy o nic nie zabiegałem. I trochę się dziwię, kiedy teraz odzywają się czasami z Warszawy i proponują mi role w serialach - w Na dobre i na złe czy w Rodzince.pl.\nHistoria z Na srebrnym globie chyba miała decydujące znaczenie dla Twoich późniejszych decyzji. Produkcję przerwano, Żuławski wyjechał, nagle przestałeś być jego aktorem. Wszystko rozsypało się jak domek z kart. Został Teatr Nowy.\nMasz rację. Ale dziś, kiedy o tym myślę, to wiem, że i bez tego splotu przypadków wybrałbym teatr, nie film. Bo on jest najważniejszy. Wiesz, jakie zdarzenie sprawiło mi największą przyjemność? Kiedyś spotkałem niedaleko swojego domu pijanego człowieka, menela, podszedł do mnie i powiedział, że pamięta mnie ze spektaklu sprzed wielu lat. Był w teatrze i zapamiętał! I właśnie tego zawsze chciałem: żeby mnie pamiętano ze sceny. Bo to znaczy, że dobrze wypełniałem swoje zadania, że to moje granie było coś warte, coś w kimś poruszyłem albo zwyczajnie się spodobałem. Nie ma nic piękniejszego niż usłyszeć: "Pamiętam pana z tamtej roli". Albo: "Myśmy się kochały w Grudzińskim"... Wiesz, że miałem swego czasu własny fanklub? Panie nosiły białe jedwabne szaliki z wyhaftowaną maską teatralną i z moim nazwiskiem. To właśnie dał mi teatr.\nTeatr chciał dać Ci więcej: Jerzy Grzegorzewski proponował, byś przyszedł do Teatru Narodowego.\nA ja mu ciągle mówiłem, że w następnym sezonie. Potem Grzegorzewski umarł. Spokojnie zostałem na miejscu.\nPoznań to też Twoja miłość.\nTrochę przez mamę. Ona stąd pochodziła i wróciła tu pod koniec życia. Przed wojną mieszkała w domu przy Alejach Marcinkowskiego. Babcia prowadziła Dom Mody przy placu Wolności. Moja mama miała go przejąć. Studiowała ekonomię, skończyła historię sztuki na Sorbonie. A potem wybuchła wojna, wyszła za mąż za mojego ojca, ale nigdy nie zapomniała swojej pierwszej miłości, narzeczonego, który - jak mówiła - "się puścił", barona Reinhardta. Spotkała się z nim przed śmiercią.\nPomysł z Poznaniem popierał też Twój mistrz, Jan Świderski.\nW swoim czasie pracował tu przez trzy sezony i Poznań zachwalał. Ale widzisz, wszystko planowane było inaczej: miałem tu trochę pograć i wrócić do Warszawy, do Ateneum, gdzie był Świder. Chciał, abym został jego asystentem. No i znowu nie zdążyłem. Umarł. Poznań był mi widać pisany.\nMówili o Tobie "Świderek"...\nBo na początku go naśladowałem, to normalne, ale szybko przestali. Od Świderskiego uczyłem się rzemiosła. To nie tyle było naśladownictwo, ile podobne myślenie o teatrze, nawet jeśli kilka jego gestów zostało we mnie. Mam własną osobowość i nigdy jej nie zgubiłem.\nRobisz różne rzeczy: grasz w teatrze, w filmie, występujesz na estradzie, czasami zbierasz pieniądze na cele charytatywne, nigdy jednak nie śpiewałeś.\nBo widzisz... w piosence, jak wyleci ci z głowy tekst, to zostaje "la-la-la", a w prozie możesz dodać różne zdania i wybrniesz. Nie śpiewam ze strachu, że coś zapomnę.\n*Michał Grudziński ur. 8.02.1944 r. w Warszawie, aktor Teatru Nowego w Poznaniu od 48 lat. Zagrał ponad 100 ról teatralnych i ponad 30 filmowych. W 2006 r. odznaczony Srebrnym Medalem "Gloria Artis".