BABYLANDIA :): Ostrość to podstawa!\nGdy oglądamy zdjęcia w sieci niektóre od razu przyciągają naszą uwagę. Bowiem postacie na nich ujęte są tak wyraziste, że aż trudno w to uwierzyć. To co dzieje się wokół nich stanowi jedynie tło. Wystarczy tylko jeden rzut okiem i od razu wiemy, jaki obiekt jest na tym zdjęciu najważniejszy. Ludzkie oko ma tę właściwość, że natychmiast wyłapuje wszelkie kontrasty i kieruje naszą uwagę na element najbardziej wyrazisty. Taki który odróżnia się od reszty. Jak więc zwrócić uwagę innych na nasze dziecko, gdy wokół dużo się dzieje? A przy zbliżeniu, na co i jak skierować uwagę innych, by zdjęcie było ciekawe i wyraziste?\nO tym dowiemy się dzisiaj. Jednak zanim do tego dojdziemy musimy nauczyć się czegoś bardzo istotnego o naszych aparatach.\nOczywiście - ostrość!\nKażdy aparat ma inne możliwości.\nAle bez względu na to, czy robimy zdjęcia "wypasioną" lustrzanką czy też małym poręcznym kompaktem ważne jest, żebyśmy opanowali jedną ważną cechę - ustawienie ostrości. Chyba we wszystkich aparatach cyfrowych jest tak zwany autofocus, czyli nic innego jak system automatycznego ustawienia ostrości. Ale to nie oznacza, że jeśli takie coś jest w naszym sprzęcie i włączymy w nim tę funkcję - to już sprawa jest załatwiona. Nie kochani. Bo ważne jest także gdzie ów ostrość ustawimy. I jak tego dokonać.\nAutofokus w aparatach jest różny. Musicie zerknąć na ustawienia w swoim sprzęcie i sprawdzić jakie macie możliwości. Chyba zawsze (tak nam się wydaje, ale możemy się mylić) wyróżniamy trzy rodzaje autofocusa:\n- wielopunktowy (multi)\nWiele aparatów posiada również tak zwany system wykrywania twarzy, uśmiechów itp. I tak jak ta pierwsza funkcja według nas bardzo ułatwia sprawę fotografa amatora, tak z tą drugą na waszym miejscu byśmy się zastanowiły. Bo czy na naszych zdjęciach wszyscy zawsze muszą mieć przyklejony uśmiechy do twarzy?\nJednak chyba bez różnicy jaki macie aparat, ostrość łapie się przyciskając spust migawki do połowy. Dopiero wtedy aparat odpowiednio wyostrzy punk, o który nam chodzi. Jeśli to jest załatwione naciskamy spust migawki do końca i już ;) I wierzcie nam, nie potrzeba na to wcale wiele czasu. To wszystko rozgrywa się w ułamkach sekundy, aparaty to mądre bestie, jeśli nasz obiekt nie jest w jakimś wielkim ruchu to z pewnością szybko poradzą sobie z wyostrzeniem :)\nAle ni o tym chciałyśmy pisać. Ostrość - to nasz cel. Każda z tych opcji przydaje się do innego rodzaju zdjęć. Na przykład gdy fotografujemy całą postać - ostrość ustawiamy zawsze na głowie. Gdy postać ujmujemy do połowy - na głowie. Gdy fotografujemy postać do kolan - gdzie ustawiamy ostrość? Oczywiście na głowie! Bo to własnie głowa naszego modela jest najważniejsza. To ona wyraża większość emocji, poprzez mimikę twarzy możemy dowiedzieć się znacznie więcej niż poprzez postawę naszego modela. Gdy oglądamy kogoś na zdjęciu wzrok kierujemy własnie na twarz. Nie na nogi ręce czy brzuch. Twarz jest tu najważniejsza.\nAle oczywiście z każdej reguły są wyjątki. Czasem nasz model jest na zdjęciu w ujęciu szerszym, czyli cała postać lub jej część a mimo to ustawiamy ostrość na przy kład na dłonie. Dlaczego? Bo chcemy by osoba oglądająca te zdjęcia własnie na to zwróciła uwagę. Na ręce, które nasze dziecko umorusało w czekoladzie, albo na których spaceruje biedronka. Wtedy takie zjawisko jest znacznie ważniejsze od twarzy dziecka i dlatgo starmy sie by na zdjęciu to nie głowa dziecka, lecz obiekt który chcemy pokazać był ostry.\nA teraz skupmy się na dużych zbliżeniach, czyli na zdjęciach gdzie większość kadru wypełnia twarz naszego małego modela. Gdzie wtedy ustawiamy ostrość? Na oczach! Tak tak kochani, to nasz cel!\nWażne jest właśnie, aby przy zdjęciach, które robimy bliżej, zdjęciach na którym wyraźnie widać twarz naszego dziecka ten właśnie "kwadracik", "punkcik" czy seria "kwadracików" w wizjerze czy na ekranie skierowany był na oczy lub na punk pomiędzy oczami. Bo jeśli fotografujemy na przykład dziecko i ono jest naszym głównym celem to nieciekawie może wyglądać rozmyta twarz i ostry na przykład guziczek od sweterka. W końcu to twarz naszego modela ma przyciągnąć uwagę innych oglądających to zdjęcie osób, prawda :) ? Oczywiście są wyjątki, ale o tym opowiemy innym razem, teraz skupmy się właśnie na oczach...\nJest różnica między ostrością na oczy, a ostrością na loczek, prawda ;) ?\nZdajemy sobie doskonale sprawę, że dzieciaki często są w biegu, często gdzieś pędzą i ani w głowie im stawanie i patrzenie w obiektyw, bo tak chce mama. Oczywiście w takim przypadku, my biegając za nimi z wywieszonym językiem także nie specjalnie mamy ochotę męczyć się jeszcze z ustawianiem ostrości. Jednak zła wiadomość jest taka, że w ruchu zdjęcia często wychodzą kompletnie rozmazane. Natomiast dobra wiadomość to ta, że to wszystko da się naprawić i załatwić zmianą czasu otwarcia migawki (będziemy z pewnością o tym pisać, ale to także temat na inny wpis). Jednak zanim zrozumiecie co to ta cała migawka i jak zmienia się jej czas otwarcia to po prostu polecamy Wam, abyście pamiętały, że przy większości zdjęć ostrość kierujemy na głowę lub oczy. Bo powiedzcie sami, zupełnie inaczej wygląda zdjęcie gdzie wyraźna jest twarz naszego modela, a reszta postaci rozmazana, niż miałoby być na odwrót, prawda? No chyba, że akurat zależy nam, na pokazaniu jakiegoś innego szczegółu niż twarz, ale o tym już pisałyśmy wyżej.\nAby nasze zdjęcia były ostre trzeba sporo ćwiczyć. Starać się odnaleźć najkorzystniejszą dla siebie opcje. Dla jednych najłatwiej jest robić zdjęcia za pomocą wielopunktowego autofocusa, inni uwielbiają funkcję wykrywania twarzy. My Wam radzimy wypróbować każdą opcję. Może funkcja wykrywania twarzy jest ułatwieniem przy zdjęciach oddalonych, a przy zbliżeniach warto kliknąć na punktowy lub centralny autofokus? A może rozwiązaniem wszystkich Waszych problemów jest po prostu ostrość wielopunktowa? Co o tym sądzicie? Jak Wy robicie zdjęcia, by wychodziły tak, jak zapolowaliście/zaplanowałyście? Podzielcie się z nami swoimi spostrzeżeniami :)\nKamila Fura 16 października 2014 06:56\nJa jestem na etapie nauki i ćwiczę tę ostrość i z tym ruchem też bywa różnie ale nie poddaje się :)\nMamine Skarby 16 października 2014 12:04\nNa pewno skorzystam. Dzięki za post :)\nJa i moje urwisy 16 października 2014 12:50\nTe rady na pewno mi się przydadzą :)\nMałgorzata B. 16 października 2014 22:11\nA właśnie ja nie mogę zaczaić czym różni się focus punktowy od tych pozostałych.\nSpoko Mamuśki 17 października 2014 09:50\nRodzai autofokusa jest kilka. Na przykład centralny jest taki, że ostrość jest łapana tylko w jednym punkcie na środku kadru, punktowy to taki gdzie my sami za pomocą strzałeczek wybieramy miejsce w którym autofokus wyostrzy nam kadr, wielopunktowy to taki gdzie ostrość może zostać wybrana w kilku miejscach, a nie tylko na jednym. Tak chyba najłatwiej jest to wytłumaczyć ;)


Jak na dzikim zachodzie | sedina.pl\n← Dar przedwojennego szczecinianina\nPowrót do świetności →\nOpublikowano 8 sierpnia 2005, autor: admin\nRozmowa z Tadeuszem Wojciechowskim, jednym z pierwszych polskich milicjantów w Szczecinie i Świnoujściu.\n– Kiedy rozpoczął pan służbę w szczecińskiej milicji?\n– 10 maja 1945 roku. Zaledwie dwa dni wcześniej przyjechałem wraz z moim przyjacielem do Szczecina.\n– Co Pana tutaj przyciągnęło?\n– W czasie wojny byłem partyzantem Armii Krajowej na kielecczyźnie. I z tego powodu, po wyzwoleniu tych ziem musiałem uciekać. Miałem kuzynkę w Urzędzie Miejskim w Piotrkowie Trybunalskim. Załatwiła mi mojemu przyjacielowi dokumenty. Dzięki nim mogliśmy bezpiecznie jechać na zachód. Chcieliśmy znaleźć tam jakąś pracę. Do Szczecina dotarliśmy po czterech dniach podróży.\n– Szczecin w maju 1945 roku to było chyba ostatnie miejsce gdzie można było pracę dostać.\n– Miasto było wymarłe. Pamiętam pustkę, ciszę i jakieś strzały niewiadomo skąd i nie wiadomo do kogo. Krążyliśmy po mieście, zachodziliśmy do pustych mieszkań. Pamiętam jak wielkie wrażenie zrobiły na nas te bogato urządzone wnętrza, drogie futra w szafach. Niemcy dopiero co je opuścili. Na stołach były resztki jedzenia, chodziły zegary. W jednym z mieszkań znaleźliśmy dla siebie nowe spodnie i koszule. Wreszcie mogliśmy zrzucić z siebie porwane, zniszczone ubranie pamiętające jeszcze partyzantkę.\n– Jak zostaliście milicjantami?\n– Błądziliśmy po mieście. Nagle zobaczyliśmy kogoś w polskim mundurze. Prowadził krowę. Dobiegliśmy do niego. Wystraszył się. Okazało się, że jest milicjantem. Myślał, że chcemy go napaść. Powiedzieliśmy kim jesteśmy i że szukamy pracy. Zaprowadził nas na Wały Chrobrego. Tam w gmachu dzisiejsze Akademii Morskiej mieściła się Komenda Wojewódzka Milicji. Usłyszeliśmy, że pracy w mieście nie ma, ale że potrzebują chłopaków do milicji. Zgodziliśmy się.\n– Kim pan został w milicji?\n– Jeszcze przed wojną ukończyłem cztery klasy gimnazjum. Miałem tak zwaną małą maturę. Okazało się, że wykształconych milicjantów brakuje. Wielu nie umiało nawet czytać. I dlatego trafiłem do Wydziału Kryminalnego Służby Śledczej, którego naczelnikiem był porucznik Fortuński, przedwojenny oficer rezerwy z Radomia. Razem z moim przyjacielem wychodziliśmy na patrole, ale bez mundurów. Mieliśmy jedynie krótką broń.\n– Jakie były wasze zadania?\n– Przeszukiwaliśmy miasto. Trzeba było odnaleźć jakieś zapasy żywności, magazyny z jakimiś cennymi dobrami, ale także próbować rozbić bandy, których w mieście było pełno. Byli to niemieccy dywersanci, ale także radzieccy dezerterzy, albo ci, którzy w czasie wojny przeszli na stronę niemiecką.\n– To było ryzykowne?\n– Wielu milicjantów straciło życie. Ja miałem to szczęście, że nie zostałem nawet ranny. Pewnie pomogło to, że pracowałem w cywilnym ubraniu. Umundurowani milicjanci często padali ofiarą napadów. W mieście, gdzie bandyci chowali się w ruinach, patrol idący ulicą był łatwym celem. Poza tym nasi milicjanci często nie mieli doświadczenia. Na jednym z patroli, na który zabraliśmy umundurowanego chłopaka, omal nie zginęliśmy. Chłopak, który został na warcie, dał się zaskoczyć Niemcomi. Ten zaszedł go od tyłu i rozbroił. Wychodziliśmy z moim kolegą akurat z jednego z mieszkań kiedy to się działo. Na szczęście udało się zwieść Niemca. Udałem, że jestem volskdeutchem. Podszedłem do niego i niespodziewanie rzuciłem się na niego. Udało się go pokonać i odstawić do aresztu. Tyle, że potem jeden z milicjantów go wypuścił.\n– Niestety. Takich wtedy nie brakowało. To byli volskdeutche, którzy uciekli z głębi Polski do Szczecina. Łatwo im było się zamaskować. To, że ktoś nie miał dokumentów nie było w tamtych czasach dziwne. Dlatego atmosfera była pełna podejrzliwości. Nikt nikomu nie ufał. Zdarzało się, że milicjant został zastrzelony przez kogoś kto był jego partnerem w patrolu. Ci zdrajcy wierzyli, że wybuchnie nowa wojna. Że amerykanie uderzą na Rosjan i Niemcy znów ruszą na wschód.\n– Dostawaliście jakieś wynagrodzenie?\n– Pracowaliśmy jedynie za jedzenie wydawane w stołówce. Było zresztą bardzo skromne. W Szczecinie w ogóle nie było wówczas pieniędzy. Jedzenie czy na przykład broń kupowało się od Rosjan za spirytus. To była obowiązująca „waluta”.\n– Gdzie mieszkaliście?\n– Mundurowi byli skoszarowani w gmachu przy Wałach Chrobrego. My z wydziału śledczego dostaliśmy zgodę na zajęcie mieszkań w śródmieściu. Wraz z kolegami zajęliśmy kilka wielkich, pięciopokojowych mieszkań przy ulicy Jagiellońskiej. Były bogato wyposażone. My partyzanci, żyjący kilka lat w lesie, poczuliśmy się jak milionerzy. Nie było tam jednak bezpiecznie. Woleliśmy nocować przy Wałach Chrobrego.\n– W połowie maja polskie władze musiały opuścić Szczecin. Milicjanci również. Jak to przyjęliście?\n– Pamiętam wielką złość chłopaków. Każdy zdążył się już jakoś urządzić, coś zgromadzić. I nagle ten rozkaz, że mamy wyjechać i to niczego nie zabierając, bo na wozach nie ma nawet miejsca dla wszystkich milicjantów. Komendant zdecydował, że część z nas ma wyjechać na rowerach, które znaleźliśmy w jednym z magazynów. Ja nie umiałem, więc wpakowałem się na jeden z czterech radzieckich zisów. Pamiętam, że na głowie miałem dwa kapelusze. Nigdy nie miałem porządnego kapelusza, więc chociaż to chciałem ze Szczecina wywieźć. Jak ówczesny komendant wojewódzki, kapitan Suchanek, zobaczył co mam na głowie zbeształ mnie, a kapelusze wyrzucił do Odry.\n– W czerwcu wróciliście do Szczecina.\n– Ale tylko na kilka dni. Wtedy przekonaliśmy się o co tak naprawdę chodzi z tym wyrzucaniem Polskich władz z miasta. Te gadki, że to niby protesty aliantów to bzdura. Wystarczyło zobaczyć co się działo na nabrzeżu przy Wałach Chrobrego. Rosjanie na barki ładowali wszystko co w Szczecinie miało jakąś wartość. Pamiętam dziesiątki maszyn do szycia, sterty futer, mebli. Wyrzucili nas bo po prostu przeszkadzaliśmy im w grabieniu miasta.\n– Latem nie wrócił pan już do Szczecina, ale jako zastępca komendanta trafił do Świnoujścia.\n– Podczas pobytu w Koszalinie wytypowano mnie na kierownika referatu śledczego świnoujskiej komendy. Wyjechaliśmy tam kilkunastoosobową ekipą w sierpniu. Jechał z nami pełnomocnik rządu na Świnoujście pan Matula. W mieście było wówczas kilkadziesiąt tysięcy Niemców: przede wszystkim uciekinierów ze wschodu. Wkrótce po przyjeździe Rosjanie wyrzucili nas z miasta. Komendant wojenny powiedział, że nie ma rozkazu przekazania miasta Polakom. Do Świnoujścia, już na dobre, wróciliśmy dopiero w październiku.\n– Ale w dalszym ciągu w mieście było kilkadziesiąt tysięcy Niemców. Co mogła zrobić tam nieliczna grupka polskich milicjantów?\n– Staraliśmy się wyłapać dywersantów, gestapowców, kazano nam też pilnować granicy. Z jednej strony wydawało nam się, że to łatwe. W mieście panował głód. Nie brakowało Niemców, którzy przychodzili i za kawałek chleba chcieli mówić o tym gdzie ukrywa się jakiś hitlerowiec. Z drugiej jednak strony dochodziło do ciągłych konfliktów z wojskami radzieckimi, które wyraźnie trzymały stronę Niemców. Wchodziliśmy na przykład do jakiegoś mieszkania, gdzie podejrzewaliśmy, że Niemcy trzymają broń. Niemcy pędzili do Rosjan, że Polacy ich napadli. I Rosjanie przyjeżdżali i mierzyli do nas z broni. Nie raz doszło do strzelaniny. I tylko raz oberwało im się od przełożonych za napaść na naszych milicjantów.\nPoza tym walczyliśmy z głodem. Sami nie mieliśmy co jeść. Nie raz bez munduru szło się znaleźć jakieś pożywienie.\n– W 1946 roku głośno było o skandalu w świnoujskiej milicji. Totalny brak dyscypliny, pijaństwo, napady. Pamięta pan te wydarzenia?\n– To było za czasów drugiego komendanta. Ciężko mi o tym mówić, bo to co robił było dla mnie szokujące. Uważał, że jak Niemcy przegrali wojnę to wszystko może z nimi zrobić. Pamiętam jak kazał mi przynieść jakieś obrączki. Powiedział, że mogę Niemkom palce uciąć jakby nie chciały zdjąć. Doprowadził do zdziczenia. Wtórowało mu wielu słabo wykształconych, prostych milicjantów. Dla garstki, w której i ja byłem to było nie do zaakceptowania. O wszystkim dowiedziały się władze wojewódzkie. Skończyło się procesem komendanta i wyrokiem ośmiu lat więzienia.\n– Miał pan po tym wszystkim dość milicji?\n– Tak. Na szczęście w tym czasie władze zaczęły organizować ochronę skarbową, coś na kształt dzisiejszej policji skarbowej. Znalazłem się w niej. Mogłem wreszcie kontynuować naukę. I w skarbówce już pozostałem.\n– Mimo tych trudnych przeżyć bardzo pan chciał żeby teraz po 60 latach przypomnieć początki milicji?\n– To wciąż mało znane dzieje. A przecież trzeba pamiętać, że gdyby nie milicjanci to polska administracja w Szczecinie nie miała by szans na bezpieczne funkcjonowanie. Trzeba też pamiętać o tych, którzy wówczas zginęli. Nikt nie mówił, że ginie za socjalizm, nie było mowy o polityce. Walczyliśmy na tym naszym polskim dzikim zachodzie o polskość.\nRozmawiał Andrzej Kraśnicki jr, „Głos Szczeciński”.\nJak ECE widzi Pleciugę w Colosseum\nTablica dla kapitana kapitanów


VO2max - maksymalny pobór tlenu. Jak go trenować i czy warto? Cz. 2 - MagazynBieganie.pl\nKilian Jornet – ultramaratończyk, którego VO2max wynosi 89,5 ml/kg/min i jest jedną z najwyższych wartości wśród biegaczy. Fot. Materiały prasowe Salomon\nW części pierwszej artykułu opowiadaliśmy o tym czym jest pułap tlenowy, jak wpływają na niego takie czynniki jak wiek, płeć i zmiana wysokości, oraz jak określić swoje VO2max. W części drugiej skupimy się na treningu.\nTrenując poprawiamy nie tylko pracę dużych partii mięśniowych, lecz również wzmacniamy pracę serca, które pompuje więcej krwi do organizmu. Poprzez trening o charakterze tlenowym można wzmacniać mięśnie oddechowe, a co za tym idzie, nieznacznie zwiększyć pojemność minutową płuc. Poprzez rozsądny trening jesteśmy w stanie w nieznaczny sposób zwiększyć swój pułap tlenowy, jednak nie to jest najistotniejsze w przypadku treningu stymulującego pułap tlenowy. Każdy biegacz powinien skupić się natomiast na maksymalnym wykorzystaniu swojego VO2max, ponieważ to będzie stanowiło o odpowiednim przygotowaniu organizmu do zawodów. Zawodnicy z dłuższym stażem treningowym potrafią realizować wysiłki o intensywności nawet 90% VO2max. Wiąże się to z dobrze wytrenowanymi mechanizmami związanymi z wykorzystaniem pułapu tlenowego dla uzyskania najlepszego wyniku.\nW rozwijaniu sprawności układu krążenia oraz układu oddechowego w celu lepszego wykorzystywania pułapu tlenowego podczas rywalizacji sportowej, najskuteczniejsze są biegi w drugim i trzecim zakresie intensywności w formie powtórzeniowej lub interwałowej. Podczas tych treningów biegacz wykonuje wysiłek od 75 do 95% VO2max, w zależności od jednostki treningowej. Trening w drugim zakresie intensywności powinien być realizowany w wartościach od 75-80% VO2max. Podczas treningu powtórzeniowego realizowane są odcinki o intensywności oscylującej między 85-95% VO2max. Biegacz realizujący tę jednostkę treningową kształtuje wytrzymałość niezbędną do utrzymywania wysokiej intensywności pomimo narastającego zmęczenia. Oczywiście największe wartości zawodnik osiąga podczas realizacji treningu interwałowego, ponieważ wówczas intensywność jest najwyższa, a przerwa wypoczynkowa nie wystarcza do pełnej regeneracji. Dlatego podczas takiego treningu organizm musi uczyć się ekonomicznego wydatkowania energii oraz szybkiego transportu tlenu do pracujących mięśni, aby jak najszybciej spłacić dług tlenowy, który został zaciągnięty przez organizm w trakcie wykonywania kolejnego powtórzenia. Tempo odcinków realizowanych w ramach interwału często jest wyższe, aniżeli tempo startowe.\nNiezwykle skutecznym treningiem stymulującym układ oddechowy oraz układ krwionośny jest trening w warunkach hipoksji (niedotlenienia) występujących najczęściej podczas obozów wysokogórskich. Przebywając na wysokości nieustannie stymulujemy nasz organizm, który nawet w przerwach między treningami musi uczyć się funkcjonowania w warunkach mniejszego stężenia tlenu w powietrzu. Taka sytuacja zmusza nasze ciało do szybszego transportu cząsteczek tlenu do pracujących mięśni, ponieważ jest ich mniej niż na wysokości morza.\nVO2max, a wynik sportowy\nWedług fizjologów osoby z wysokim poziomem VO2max są predysponowane do dyscyplin wytrzymałościowych. Nie oznacza to, że osoby te są skazane na osiąganie wybitnych rezultatów w rywalizacji sportowej. Jak wcześniej wspomniałem, VO2max świadczy o potencjale danego organizmu, jednak dopiero zdolność wykorzystywania tego potencjału stanowić będzie o sukcesie sportowym. Podczas ostatnich zimowych igrzysk olimpijskich jednym z najważniejszych wydarzeń był złoty medal zdobyty przez 41-letniego Norwega – Ole Einara Bjørndalena w rywalizacji biathlonistów na dystansie sprinterskim (10 km). Wartość VO2max norweskiego biathlonisty to 86 ml/kg/min. Nie jest to wprawdzie najwyższa wartość VO2max zarejestrowana wśród zawodowych sportowców, jednak na pewno świadczy o potencjale Norwega oraz wytrenowaniu organizmu Bjørndalena w wykorzystywaniu swojego potencjału tlenowego. Kto jest na czele tabeli najwyższych zarejestrowanych wartości VO2max na świecie? W ramce znajdziecie kilka przykładów wartości VO2max wśród zawodników różnych dyscyplin.\nWartość VO2max (ml/kg/min)\nOskar Svendsen (kolarstwo) 97,5\nEspen Harald Bierke (biegi narciarskie) 96\nBjørn Dæhlie (biegi narciarskie) 96\nKurt Asle Arvesen (kolarstwo) 93\nGreg LeMond (kolarstwo) 92,5\nBiegacze z wysokimi wartościami VO2max\nMatt Carpenter (ultramaraton) 92\nKilian Jornet (ultramaraton) 89,5\nMarius Bakken (rekordzista Norwegii – 5000 m) 87,4\nDave Bedford (rekordzista Świata 73’– 10 000 m) 85\nSteve Scott (1 mila – 3’47”) 80,1\nPatrząc na powyższe wartości widzimy, że biegacze długodystansowi odstają wynikami VO2max od kolarzy, czy biegaczy narciarskich. Biegacze na dwóch pierwszych pozycjach pod względem VO2max specjalizują się w biegach ultra. Można zatem założyć, że w biegach ultra maksymalny pułap tlenowy ma większy wpływ, aniżeli w biegach długodystansowych. W przypadku biegów ultra zawodnik musi charakteryzować się zdolnością do długotrwałego kontynuowania wysiłku o umiarkowanej intensywności. Prędkości rozwijane przez ultramaratończyków są niższe niż w przypadku biegaczy rywalizujących na dystansach od 800 m do maratonu.\nJak widać na przykładzie Davida Bedforda, który w 1973 roku ustanowił rekord świata w biegu na 10 000 m wynikiem 27:30,80, wartość VO2max jest o 7 jednostek mniejsza, niż w przypadku Matta Carpentera. Obrazuje to fakt, iż w biegach średnio- i długodystansowych maksymalny pułap tlenowy nie jest czynnikiem determinującym wynik sportowy. Ważniejsza jest umiejętność wykonywania wysiłku fizycznego o intensywności przewyższającej 95% VO2max. To, w jaki sposób wykorzystamy swój potencjał, stanowi o ostatecznym wyniku. Można mieć niższy pułap tlenowy, ale wykorzystać swoje możliwości w najlepszy sposób i wygrać z kimś, kto VO2max ma wyższe, ale nie jest w stanie z tego optymalnie korzystać.\nVO2max czołowych polskich zawodników:\nMarcin Chabowski: 83 ml/kg/min – badanie na początku listopada 2010 r. Rekordy życiowe to: 28:27 na 10 000 m oraz 2:10:07 w maratonie.\nMariusz Giżyński: 89 ml/kg/min – badanie na początku maja 2012 r. Rekord życiowy w maratonie to 2:11:20.\nNie znamy wartości początkowych.\nMarcin Lewandowski, który regularnie przechodzi testy na przestrzeni kilku lat, ale nie specjalizuje się w biegach długich a średnich, z wartości 62 doszedł do 73 ml/kg/min (czyli odnotował wzrost o ok. 20%).\nWysokie wartości VO2max zbadane u kobiet:\nWartość VO2max (ml/kg/min):\nJoan Benoit (maraton) 78,6\nBente Skari (biegi narciarskie) 76,6\nFlávia Oliveira (kolarstwo) 76\nCharlotte Kalla (biegi narciarskie) 74\nMarit Bjørgen (biegi narciarskie) 72\nAnalizując wyniki VO2max wśród kobiet od razu w oczy rzucają się wartości, które są zdecydowanie niższe, niż w przypadku mężczyzn, co potwierdza fakt, iż płeć ma znaczenie, jeśli chodzi o wartości maksymalnego pułapu tlenowego. Jak widać najwyższa wartość VO2max została zanotowana u maratonki Joany Benoit, która była mistrzynią olimpijską podczas Igrzysk Olimpijskich w Los Angeles w 1984 roku. Piąte miejsce w tej klasyfikacji zajmuje Marit Bjørgen, która uchodzi za jedną z najbardziej wytrzymałych biegaczek narciarskich na świecie.\nCzy warto trenować VO2max?\nTrening biegowy składa się z wielu elementów, które są ze sobą powiązane. Podczas przygotowywania formy sportowej należy pamiętać o kształtowaniu takich zdolności motorycznych jak: wytrzymałość, siła, szybkość oraz gibkość. Należy również pamiętać o technice i taktyce biegu. Jeśli chcemy osiągnąć wymarzony cel, nie można pominąć żadnego z tych elementów. W pracy nad wytrzymałością nie sposób pominąć treningów stymulujących układ oddechowy oraz układ krążenia. Sprawność obu tych układów ma bezpośredni wpływ na VO2max, mimo że nie jesteśmy w stanie w znacznym stopniu podnieść wartości VO2max w wyniku treningu. Należy jednak pamiętać, że sprawnie działające układy: oddechowy oraz krwionośny przyczyniają się do efektywniejszego wykorzystania naszego potencjału tlenowego wyrażonego poprzez pułap tlenowy. Sprawniejszy układ oddechowy jest w stanie dostarczyć do krwi więcej cząsteczek tlenu, natomiast sprawny układ krążenia szybciej przetransportuje owe cząsteczki do pracujących mięśni.\nNie od dziś wiadomo, że w treningu długodystansowym istnieje konieczność nieustannej pracy nad poprawianiem wytrzymałości i mimo że poziom VO2max nie będzie rósł tak bardzo, jakbyśmy tego oczekiwali, ba! – może nawet nie rosnąć wcale, to jednak można zaobserwować efekty w postaci lepszej ekonomiki biegu oraz szybszej regeneracji organizmu po wysiłku, a tym samym lepszych wyników sportowych. Tak czy siak, czy pułap wysoki, czy niski, tylko trening może spowodować, że będziemy lepszymi biegaczami. Biali biegacze już udowadniali nie raz, że mimo że „silniki” może mają gorsze, ale dbając o inne elementy wpływające na wyniki mogą wygrywać z lepiej predysponowanymi do biegów wytrzymałościowych zawodnikami z Afryki.\nSozański: Podstawy teorii treningu sportowego, Warszawa 1999.\nJaskólski, Z Jaskólska, Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka, Wrocław 2006.\nTomasz Lewandowski, „VO2max a wynik sportowy”, Bieganie maj 2014


„Wszyscy możemy być świętymi”\n„Wszyscy możemy być świętymi” W dniu 31 października 2013 r. na terenie naszej szkoły odbyło się przedstawienie pt.: „Wszyscy możemy być świętymi” przygotowane przez siostrę Halinę oraz ojca Szymona z uczniami klasy V a i V c. Połączone zostało z paradą aniołów i świętych. Podczas programu przeprowadzono - Konkurs na najciekawszego „Anioła. Nagrodzono następujące osoby: klasy IV – VI:\tklasy I - III\tI m – Wiktor Stachowski kl. IV a\tI m - ...\nPomoc dla rodziców!\nW dniu 21 i 22 X 13 r. odbywały się indywidualne lub ogólne zebrania z rodzicami. Wykorzystując okazję spotkania w poniedziałek, 21 X 13 r. zaproszono na dyżur konsultacyjny psychologa z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, p. Anetę Sokołowską, która w godz. 16.30 - 17. 30 w gabinecie pedagoga na II piętrze rozmawiała z zainteresowanymi rodzicami. Oferowano pomoc w przypadkach: - kłopotów wychowawczych (np. niechęci - lęku przed szkołą, problemach z porozumiewaniem si� ...\nW ramach realizacji Miejskiego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii na 2013 rok w klasach szóstych w dniu 16.10.2013 r. odbyły się dwugodzinne zajęcia warsztatowe (jako kontynuacja z ubiegłego roku szkolnego). Tym samym został zrealizowany program profilaktyczny pt. „STOP AGRESJI W SZKOLE”. W ramach programu przeszkolona została także rada pedagogiczna. Zajęcia zrealizowali psycholodzy z Centrum Psychoedukacji i Terapi ...\nWielki dzień uczniów klas pierwszych z Szkoły Podstawowejnr10\nMaluchy z Dziesiątki złożyły uroczyste ślubowanie i oficjalnie dołączyły do grona uczniów. Pierwszoklasiści z trzech klas w obecności gości - władz oświatowych naszego miasta, dyrekcji szkoły oraz rodziców zostali przyjęci do grona uczniów. Na ten szczególny moment czekali z niecierpliwością. Oznacza on bowiem oficjalne przyjęcie najmłodszych uczniów do społeczności szkolnej. Uroczystość rozpoczęła się od części artystycznej. Była ona okazją do tego, by najm ...\nKonkurs historyczno-fotograficzny „Włocławskie śródmieście w obiektywie”\n21 października 2013 w Galerii Sztuki Współczesnej odbyła się pierwsza część konkursu pt. „ Włocławskie śródmieście w obiektywie” Wzięli w niej udział także nasi uczniowie. Konkurs polegał na rozpoznawaniu miejsc we włocławskim śródmieściu i krótkim opisaniu ich historii. Uczniowie musieli wykazać się znajomością przeszłości, topografii i dnia dzisiejszego śródmiejskiej dzielnicy. Zadaniem konkursowym było również wykonanie wcześniej zdjęć najciekawszyc ...\nWizyta kl. 3c w Komendzie Miejskiej Policji we Włocławku\nW dniu 18.10.2013r. uczniowie klasy 3 c wraz z wychowawczynią Dorotą Goldewicz na zaproszenie nadkomisarza Zbigniewa Napiórskiego gościli w Komendzie Miejskiej Policji we Włocławku. Dzieci miały możliwość zapoznania się warunkami oraz specyfiką pracy włocławskiej Policji. W trakcie pogadanki z w/w p. policjantem uczniowie zostali poinformowani o zasadach bezpiecznych kontaktów z osobami nieznajomymi oraz właściwego poruszania się i zachowania na drodze. ...\nV Międzyszkolny Konkurs Recytatorski „O księdzu Jerzym wierszem”\nW dniu 18 października 2013 r. w Sanktuarium Męczeństwa błogosławionego ks. Jerzego Popiełuszki we Włocławku odbył się V Międzyszkolny Konkurs Recytatorski „O księdzu Jerzym wierszem”. Naszą szkołę reprezentowali: Karolina Nawrocka uczennica klasy V a - która zajęła I miejsce w kategorii szkół podstawowych,Miłosz Bronowski uczeń klasy IV a – który otrzymał wyróżnienie. Do konkursu uczniów przygotowała s. Halina Lipińska. ...\nProgram profilaktyczny pt. „Wielka wyprawa Klary i Lutosława”\n21 października dla uczniów klas I – III szkoły podstawowej nr 10 został zorganizowany program profilaktyczny pt. „Wielka wyprawa Klary i Lutosława” grany przez aktorów Impresariatu Artystycznego „Inspiracja” z Krakowa. Program promował umiejętność współpracy w grupie, pożądanych relacji rówieśniczych. Dotykał problemu wykluczenia z grupy, dokuczania. Uczył zasad zachowania, kultury wobec rówieśników i starszych, akceptacji innych takimi jakimi są. Owa bajkowa p ...\nSukces pierwszoklasistów - 1 miejsce dla Oliwii Cichockiej z kl.1a, wyróżnienie dla Oliwii Radowskiejz kl.1c W środę w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego odbyła się uroczystość wręczenia nagród IX edycji Międzyszkolnego Konkursu Plastycznego "Bezpieczny Pierwszak". Spośród 369 nadesłanych prac dwie prace plastyczne uczennic z naszej szkoły zostały wyróżnione i nagrodzone. Komisja składająca się z przedstawicieli: WORD, Komendy Miejskiej Policji oraz Straży Miejskiej ...\nProjekt „Zdrowe jest piękne”\nW dniu 23 października 2013 r. w Miejskiej Bibliotece Publicznej odbyło się spotkanie w ramach projektu „Zdrowe jest piękne” z pisarką p. Barbarą Ciwoniuk. Pani Ciwoniuk jest autorką powieści dla młodzieży opowiadających o problemach młodych ludzi, wykluczeniu, konfliktach z rówieśnikami i dorosłymi, niepełnosprawności. W spotkaniu uczestniczyli uczniowie klasy VI b pod opieką p. V. Tomczak i p. M. Szkopińskiej. ...


Łukasz Nowicki Prezenter - Pomponik\nArtykuły na temat: łukasz nowicki prezenter\n...w Wirtualnemedia.pl "Tylko ty" to drugi teleturniej firmy Endemol, który znajdzie się wiosną w ramówce TVP2. Stacja będzie kontynuować emisję programu "Postaw na milion", który prowadzi Łukasz Nowicki. Dwójka pokazuje go od wiosny 2011 roku. Tomasz Kammel - dziennikarz telewizyjny i radiowy, prezenter oraz konferansjer. Od 16 lat związany z Telewizją Polską. Prowadził liczne programy, imprezy telewizyjne...


Jak można pomóc dziecku z dysleksją? - porady Mowimyjak.pl\nJak zrobić udane zdjęcie niemowlakowi? Nie ma rodzica, który nie zrobił swojemu dziecku ani jednego ...\nJesteś tutaj: Mowimyjak.pl > ZDROWIE > Rozwój dziecka > Jak można pomóc dziecku z dysleksją?\nLeczenie dysleksji u dzieci - jak pomóc dziecku z dysleksją?\nJak leczyć dysleksję u dzieci? Jak pomóc dziecku z dysleksją na co dzień?\ndysleksja, dziecko z dysleksją, jak leczy dysleksję\nTo co łączy Leonarda da Vinci, H. Christiana Andersena, Alberta Einsteina, Pablo Picasso z piękną Salmą Hayek to dysleksja. Jest problemem, którego nie można się całkowicie pozbyć, ale poprzez wyćwiczenie różnych strategii postępowania można sprawić, że nie będzie przeszkadzała w życiu. Dysleksję rozwojową określa się jako zespół trudności w czytaniu i pisaniu występujących u dzieci prawidłowo rozwiniętych pod względem umysłowym, nie mających poważniejszych wad wzroku i słuchu oraz nie zaniedbywanych środowiskowo.\n>>> DYSLEKSJA U DZIECKA. Jakie są objawy dysleksji? Kiedy można zdiagnozować dysleksję u dziecka? [KLIKNIJ]\nPrzyczyną wywołującą dysleksje jest nieharmonijny rozwój pewnych części układu nerwowego (mózgu i móżdżku) odpowiedzialnych za mowę, umiejętność czytania i pisania. Najczęściej pierwsze oznaki zapowiadające dysleksję dostrzegamy dopiero, kiedy dziecko idzie do przedszkola. Wtedy zauważamy odmienność malca na tle grupy rówieśniczej. Nie należy zatem bagatelizować pewnych objawów, które mogą zapowiadać ryzyko wystąpienia dysleksji np. opóźniona mowa, wypowiadanie się pojedynczymi wyrazami, nierównomierny rozwój ruchowy, kłopoty z samoobsługą, przekręcanie słów, niechęć do rysowania, układania puzzli czy problemy z utrzymaniem równowagi. Te pierwsze symptomy powinny skłonić nas do szukania pomocy psychologiczno-pedagogicznej. Wczesne rozpoznanie i objęcie dziecka terapią skutecznie wpłyną na rozwój opóźnionych funkcji, a tym samym na lepsze radzenie sobie dziecka w dalszej nauce. Lekceważenie objawów w okresie przedszkolnym będzie skutkowało m.in. pogłębiającą się trudnością w różnicowaniu głosek w wyrazie, składaniem głosek w słowa, słabym czytaniem, nieprawidłowym odzwierciedlaniu kształtu liter, brzydkim pismem, nie radzeniem sobie z układaniem dłuższych pisemnych wypowiedzi, błędami ortograficznymi mimo znajomości zasad pisowni, krótką pamięcią, a nawet kłopotami z matematyką (błędne odczytywanie liczb, trudności w opanowaniu tabliczki mnożenia).\n>>> PRAWA UCZNIÓW Z DYSLEKSJĄ. Jakie "przywileje" daje dziecku stwierdzona dysleksja? [KLIKNIJ]\nWiedząc, że nasze dziecko ma orzeczoną dysleksję, musimy systematycznie współpracować ze szkołą, poradnią psychologiczno-pedagogiczną i terapeutą. W domu powinniśmy wypracować z dzieckiem plan dnia, w którym znajdzie się czas na naukę i zabawę, najlepiej na powietrzu, z dala od komputera i telewizora. Zmuszanie do dodatkowej nauki spowoduje stany lękowe, bóle głowy, ciągłe zmęczenie i zniechęcenie do jakiegokolwiek wysiłku. Praca z dyslektykiem przebiega dwutorowo: przygotowujemy go do lekcji bieżących oraz wykonujemy z nim dodatkowe ćwiczenia usprawniające zaburzone funkcje. Musimy przy tym wykazać się dużą cierpliwością i specyficznym traktowaniem. Unikajmy porównywania naszego dziecka z innymi, głośnego komentowania niepowodzenia, pracy w pośpiechu i rywalizacji. Starajmy się wzmacniać mocne cechy, rozwijać zainteresowania, chwalić wysiłek i każde osiągnięcie, pomagać, ale nie wyręczać. Prowadzone ćwiczenia powinny być krótkie i atrakcyjne. Skierowane będą na:\nusprawnienie analizatora wzrokowego np: domina obrazkowe, literowe, sylabowe, scrabble, czytanie wyrazów napisanych różną czcionką, układanie puzzli, wyszukiwanie różnic miedzy obrazkami, usuwanie w zdaniach niepotrzebnego wyrazuy, wspólne czytanie, wyszukiwanie takich samych liter, wyrazów, porządkowanie historyjek obrazkowych itp. usprawnienie analizatora słuchowego np. zabawa w głuchy telefon, rozpoznawanie dźwięków, wyklaskiwanie prostych rytmów, wskazywanie źródeł dźwięków, kończenie rozpoczętego zdania, wyodrębnianie głosek w wyrazie, składanie głosek w słowa itp.\nćwiczenia w czytaniu – rebusy, krzyżówki, uzupełnianie luk w tekście - ćwiczenie płynnych ruchów pisarskich np. łączenie kropek, rysowanie po śladzie, obrysowywanie szablonów, odrysowywanie przez kalkę lub folię, rysowanie szlaczków - usprawnienie koordynacji ruchowo-wzrokowej np. zabawy ze skakanką piłką, balonem, rzucanie do celu, lepienie plasteliną, wydzieranki papierowe, malowanie w obrębie konturu, przejście po ławeczce, krawężniku, rysowanie zgodnie z instrukcją, wycinanie nożyczkami rożnych kształtów itp.\nredukcję zaburzeń lateralizacji i orientacji w przestrzeni np. zbieranie drobnych elementów, określanie położenia przedmiotów, odtwarzanie układów gimnastycznych, różnicowanie prawej i lewej strony ciała, kreślenie obiema rękoma jednocześnie itp.\nDysleksji rozwojowej nie da się całkowicie wyeliminować, ale można znacząco złagodzić jej objawy. U dyslektyków bardzo długo występuje m.in. mylenie prawej i lewej ręki, oburęczność, pismo "zwierciadlane", mylenie fonetyczne i graficzne spółgłosek, opuszczanie liter i błędy ortograficzne, trudności w czytaniu i rozumieniu tekstów, zapominanie dat, błędne odczytywanie godzin i liczb, szybkie nazywanie kolorów, obrazków ze względu na słabiej zautomatyzowany dostęp do pamięci długotrwałej.\nZaniechanie terapii przez dyslektyków rzutować będzie na ich niską samoocenę, obarczaniem winą za niepowodzenia rodziców, brak sukcesów w życiu, a nawet depresją.\nNie zawsze trudności nauce, polegające na robieniu błędów ortograficznych, rachunkowych czy problemach z czytaniem oznaczają dysleksję. Ale lepiej nie lekceważyć sygnałów. Warto sprawdzić jak...\nDYSLEKSJA U DZIECKA. Jakie są objawy dysleksji? Kiedy można zdiagnozować dysleksję u dziecka?\nDysleksja u dzieci nazywana jest dysleksją rozwojową. Dysleksja jest zaburzeniem objawiającym się trudnościami w nauce czytania i pisania. Powinna być jak najwcześniej zdiagnozowana i leczona, by...\nGerard Cieślik. Kim był legendarny piłkarz Ruchu Chorzów i...


Olsztynianie oddają znalezione pieniądze\nOsoby, które udokumentują fakt pobierania pieniędzy w tym właśnie czasie, proszone są o kontakt z olsztyńską policją.\nPo raz kolejny do Komendy Miejskiej Policji w Olsztynie zgłosiła się osoba, która przyniosła znalezione pieniądze. To już czwarty taki przypadek uczciwości w naszym mieście.\nDo zdarzenia doszło 9 listopada przy ul. Dworcowej w pobliżu sklepu „Rast”, kiedy mieszkanka Olsztyna chciała wypłacić pieniądze z bankomatu. Gdy podeszła do urządzenia zauważyła, że w podajniku gotówki wystają pieniądze. Znalazczyni bez wahania zaniosła zgubę do KMP w Olsztynie. Osoby, które udokumentują fakt pobierania pieniędzy w tym właśnie czasie, proszone są o kontakt z olsztyńską policją na ulicy Partyzantów 23. Taka sytuacja zdarza się już po raz czwarty, kiedy znalazca zanosi zgubioną gotówkę na komendę.\nPies wyszedł na spacer i wrócił z portfelem\nCo najczęściej gubią olsztynianie? Oto co znajdziesz w Biurze Rzeczy Znalezionych!\nSprawdź, może to twoja zguba!


LGP w Courchevel. Kraft ze zwycięstwem. Wolny na 5. miejscu - Sportsinwinter.pl\nLGP w Courchevel. Kraft ze zwycięstwem. Wolny na 5. miejscu\nStefan Kraft wygrał konkurs LGP w Courchevel. Austriak wyprzedził dwójkę Szwajcarów, Gregora Deschwandena oraz Simona Ammanna. W dzisiejszym konkursie punkty zdobyło pięciu Biało-Czerwonych, a najlepiej z nich spisał się Jakub Wolny, zajmując 5. lokatę.\nKraft prowadził już na półmetku rywalizacji, uzyskując 129 m, co dało mu łączną notę 107,5 pkt. Drugi, ze stratą 2,5 pkt był Szwajcar Simon Ammann, który oddał skok na odległość 133 m. Trzecią lokatę zajmował z kolei rodak czterokrotnego mistrza olimpijskiego, Gregor Deschwanden, który wylądował na 128 m, tracąc do liderującego Austriaka 2,8 pkt. Kolejne lokaty zajmowali Słoweniec Anze Lanisek (126 m), Jakub Wolny (123 m) oraz Austriak Jan Hoerl (124,5 m).\nDo rundy finałowej awansowało pięciu z sześciu Biało-Czerwonych. Oprócz piątego po pierwszej serii Wolnego, lokaty w czołowej “10” zajmowali również 8. Klemens Murańka (121,5 m) oraz 10. Maciej Kot (130, 5 m). Na miejscu 11. plasował się Andrzej Stękała, który uzyskał 127,5 m, a 14. był Stefan Hula ( 120 m). Po za punktowaną “30” znalazł się Paweł Wąsek, który po skoku na odległość 113 m zajął 34. lokatę.\nW drugiej serii nie doszło do znaczących przetasować w tabeli wyników. 14. lokatę utrzymał Hula, uzyskując 125,5 m, Zawody w czołowej “10” ukończyli Murańka (125 m) i Kot (124,5 m), zajmując odpowiednio 9. oraz 8. lokatę. Na duże pochwały zasługuje świetna postawa 30-letniego Zakopiańczyka, który od tego sezonu trenuje indywidualnie, wraz ze swoim bratem Jakubem. Układ podium również nie uległ zmianie. Zmieniła się jednak jego kolejność. Zawody na Tremplin du Praz na znakomitym trzecim miejscu ukończył Simon Ammann (133 m) , dla którego było to pierwsze od ośmiu lat miejsce na podium w konkursie Letniego Grand Prix. Na miejscu drugim rywalizację ukończył jego rodak, Gregor Deschwanden (131,5 m), dla którego jest to pierwsze w karierze podium w zawodach na igielicie. Zwycięstwo skokiem na 129 m przypieczętował Kraft, który stanął na najwyższym podium konkursu Letniego Grand Prix po raz drugi w karierze. Tuż za podium znalazł się Słoweniec Anze Lanisek (126 m, 127,5 m), piąty był Jakub Wolny, który oddał najdłuższy skok dnia (134 m), a czołową “6” zamknął Austriak Markus Schiffner (124,5 m, 127,5 m).\nNowym liderem klasyfikacji generalnej z dorobkiem 196 pkt został 7. dzisiaj Jan Hoerl. Drugi, ze stratą 11 punktów jest Jakub Wolny, a trzeci nieobecny we Francji Dawid Kubacki (160 pkt).\nKolejne konkursy w ramach Letniego Grand Prix w skokach narciarskich zostaną rozegrane w dniach 4-5 września w kazachskim Szczuczyńsku.\nTags: Andrzej Stękała, Anze Lanisek, Courhcevel 2021, gregor deschwanden, Jakub Wolny, jan hoerl, Klemens Murańka, LGP 2021, LGP w Courhcevel, LGP w skokach narciarskich, maciej kot, Markus Schiffner, simon ammann, skoki narciarskie, Stefan Hula\nPrevious LGP w Courchevel. Stefan Kraft górą w serii próbnej. Trzecie miejsce Huli\nNext [TYLKO U NAS] Izabela Marcisz powróciła po groźnym wypadku. “Wszystko mi się rozmywa”


Corn dogi - łatwy przepis na klasycznego amerykańskiego fast fooda\nCorn dog (czasem nazywany cozy dog) to klasyka amerykańskiego fast foodu. Smażone na głębokim tłuszczu parówki, oblane ciastem kukurydzianym i podawane na patyku, to kwintesencja amerykańskiego, szybkiego, ulicznego jedzenia XX wieku.\nNie jest do końca jasne, gdzie powstały corn dogi, których nazwa wcale nie jest związana z ciastem kukurydzianym (ang. corn – kukurydza), a sposobem ich podawania – nabitych na patyk, jak kolby kukurydzy. Za wynalazców hot-dogów na patykach podawali się między innymi Carl i Neil Fletcherowie, którzy twierdzą, że sprzedawali je w latach 1938-1942 na Texas State Fair. Za twórców tego dania uważa się również znajdujący się przy Route66 bar Cozy Dog Drive-in w Spriengfield, w stanie Ilinois, gdzie sprzedawane są od 16 czerwca 1946. W 1946 roku swój pierwszy lokal sprzedający corn dogi otworzył w Santa Monica w Kaliforni Dave Barham. Jego sieć Hot Dog on a Stick ma dziś około 80 lokalów w całych Stanach Zjednoczonych.\nNiezależnie od tego, kto wymyślił corn dogi, trzeba przyznać twórcy, że wpadł na pomysł genialny w swej prostocie. Corn dogi, mimo iż nie są u nas zbyt popularne, z łatwością przygotujecie ze składników dostępnych w polskich sklepach. Świetnie sprawdzą się na imprezie czy podczas amerykańskiego wieczoru. Zapraszamy do zapoznania się z naszym przepisem!\nWpis jest częścią serii kuchnie świata, w ramach której przedstawiamy Wam przepisy z różnych krajów. Dotychczas opublikowaliśmy kilka przepisów na amerykańskie dania, takie jak pulled pork, pizza kurczak bbq, czy bułki do hamburgerów. Inne przepisy kuchni USA znajdziecie w dziale kuchnia amerykańska. Jeśli wybieracie się do USA koniecznie zajrzyjcie do naszego artykułu Ceny w USA.\nCorn dogi to wyśmienite amerykańskie hot-dogi smażone w cieście kukurydzianym.\nPorcje 8 hot-dogów\nKalorie 3000 kcal\n1 szklanka mąki pszennej typu 500 (około 140 gramów)\n1 szklanka mąki kukurydzianej (około 110 gramów)\n1 szklanka mleka (około 220 mililitrów)\n3 łyżki cukru (około 45 gramów)\n1/2 łyżeczki soli (około 2 gramów)\n1 łyżeczka proszku do pieczenia (około 3 gramów)\n100 gramów sera mierzwionego (opcjonalnie)\nDo przygotowania corn dogów w USA używa się dwóch rodzajów mąki. Jedna to cornmeal, czyli zwykła mąka kukurydziana, którą dostaniemy w każdym sklepie. Druga to all purpose flour, czyli mąka do wszystkich zastosowań.\nJeśli nie jesteście akurat w Stanach, to możecie zastąpić mąkę all purpose flour polską mąką pszenną typu 500.\nDo miski wysypujemy szklankę mąki pszennej typu 500.\nDodajemy szklankę mąki kukurydzianej.\nWysypujemy 3-4 łyżki cukru (około 45 gramów). Możecie użyć zarówno cukru białego, jak i brązowego.\nDodajemy łyżeczkę proszku do pieczenia oraz pół łyżeczki soli.\nDolewamy szklankę mleka.\nDo zawartości miski wbijamy jedno jajko.\nCałość miksujemy lub mieszamy przez kilka minut, aż ciasto nabierze dość jednolitej konsystencji.\nJeśli chcemy, możemy dolać jeszcze 20-30 mililitrów mleka (około 1/5 szklanki), rozcieńczając tym samym ciasto. Jeśli zdecydujemy się na taki krok, nasze corn dogi będą otoczone nieco mniejszą ilością ciasta, a masa wystarczy na więcej parówek.\nParówki nabijamy na wykałaczki. Opcjonalnie, owijamy je serem mierzwionym.\nCorn dogi z serem mogą, szczególnie na początku, wychodzić nam nieco mniej estetyczne, będą za to z pewnością bardzo dobre.\nPrzelewamy ciasto do wąskiego naczynia, najlepiej wysokiej szklanki, w której będziemy moczyć nabite na patyk parówki.\nRozgrzewamy około litra oleju roślinnego. Ważne jest, aby użyć naczynia, którego średnica będzie większa, niż długość naszego corn doga wraz z patykiem.\nJeśli nie macie takich naczyń, parówki możecie podzielić na połówki, podobnie robiąc z wykałaczkami. Stworzone w ten sposób mini corn dogi będzie łatwiej maczać w szklance i z pewnością wejdą do każdego garnka.\nParówki maczamy w cieście i wrzucamy na gorący głęboki olej.\nSmażymy do uzyskania złoto-brązowej barwy około 2-4 minuty. Czas smażenia zależy od tego, czy zdecydujecie się rozcieńczyć ciasto.\nOdkładamy corn dogi na papierowy ręcznik, odsączając z nadmiaru oleju i przystępujemy do smażenia kolejnych.\nCorn dogi tradycyjnie podawane są z keczupem i musztardą, jeśli chcecie możecie użyć również innych sosów.\nSos tatarski / tatarská omáčka


RB Lipsk potwierdził pierwszy letni transfer. Pierwszego lipca do niemieckiego klubu dołączy Hannes Wolf.\nAustriak podpisał umowę do 30 czerwca 2024 roku. Nie wiadomo, jaki przelew powędruje na konto Salzburga.\n19-letni ofensywny pomocnik przebojem wyrobił sobie nazwisko w austriackiej piłki, co poskutkowało też powołaniem do seniorskiej reprezentacji Austrii, chociaż sam debiut jeszcze przed nim. W kadrze U-21 ma na koncie sześć spotkań.\nW trwającym sezonie Wolf w 23 meczach w barwach Salzburga strzelił pięć bramek i zaliczył pięć asyst. Świetnie spisał się też w... dwumeczu fazy grupowej Ligi Europy przeciwko Lipskowi. Na wyjeździe zaliczył nawet asystę.\nRazem na poziomie austriackiej Bundesligi Wolf rozegrał już 42 mecze, strzelił 12 bramek i zaliczył 10 asyst. W następnych miesiącach będzie miał szanse na jeszcze poprawienie tego bilansu, bo Lipsk zdecydował się na spokojne wdrożenie zawodnika do pierwszego zespołu w trakcie letniego okresu przygotowawczego.\nJak doliczyli się niemieccy dziennikarze, jest to już... szesnasty transfer na linii Salzburg - Lipsk.\nTAGI: Oficjalnie Hannes Wolf RB Lipsk Red Bull Salzburg Austria Niemcy\nOFICJALNIE: Z PSG do RB Lipsk. Transfer Christophera Nkunku


Spotkanie w showroomie Pandory - ach co to był za pokaz:)Kolekcja 2012\nkolekcja pandora jesień 2012\nWinna Wam jestem szerokie sprawozdanie z unikalnego spotkania w Showroomie marki Pandora.\nOtóż dzięki uprzejmości firmy , mogłam zakosztować wspaniałych chwil i być na pokazie nowej kolekcji Jesień 2012 tej ekskluzywnej marki w Warszawie.\nSpotkanie odbyło się 24 sierpnia w siedzibie marki.\nZaproszone zostały bloggerki i wierne fanki marki, oczywiście towarzyszyli nam eksperci i managerzy Pandory.\nCzyli niezapomniani ludzie z branży biżuteryjnej.\nSpotkanie rozpoczęło się radosnym zapoznaniem się z ekipą Pandory i przywitaniem nas cudownymi, dekorowanymi na wzór marki babeczko-pandorkami i złocistym szampanem. Następnie przy blasku fleszy przystąpiłyśmy do "okupacji" i zwiedzania showroomu.\nTu był totalny szok dla mnie: cudowny widok samych wspaniałości z marki Pandora - wszystko co ujrzało światło dzienne w kolekcjach Pandory , tutaj miał swój luksusowy dom:)\nZa licznymi gablotami uśmiechały się do nas same precjoza: złote, srebrne, diamentowe, muranowe, perłowe charmsy i pierścienie:)\nW centralnym miejscu znajdowała się gablota z nową kolekcją, która ukaże się lada dzień sklepach firmowych Pandory.\nA było co oglądać, same zobaczcie.\nChciałabym to wszystko mieć:)))\nLekcja wiązania rzemyka od fachowca Anity, pozdrawiam ciepło:))\nMam już w myślach co bym chciała dokupić.\nPo zwiedzaniu owej magicznej komnaty ( z której nie chciało się wyjść) przeszłyśmy do części szkoleniowej czyli prezentacji całej filozofii marki, jej momentu powstania,prezentacji precyzji z jaką jest wykonywana, z jakich elementów i pokazany cały szereg kombinacji i możliwości marki, w tym też to co nam zwykłym zjadaczom chleba umyka. Czyli detal, kunszt, cel.\nTeraz wiem czemu na biżuteria jest unikalna, unikalna bo indywidualna, coś specjalnego dla niemal każdej z nas, bo oczywiście marka jest jednak luksusowa:)\nPo części oficjalnej zostałyśmy poddane "testom" i quizowi:)\n"Testy" mega artystyczne polegały na tym,że każda z Nas z przepięknych pudeł z charmsami, separatorami i rzemykami, miała stworzyć swój niezapomniany styl na zaprojektowanej bransoletce.\nKażda praca została uwieczniona na zdjęciu przez fotografa i będzie pokazana, wraz z właścicielką, na Facebooku celem wyłonienia zwycięzcy.\nBędzie można głosować:P\nTa część artystyczna , taki swojego rodzaju proces twórczy mnie zaskoczył:)Ależ się natrudziłam, moja kreatywność musiała nabrać rozmachu:)Ale dziewczyn prace były fenomenalne, aż żal ,że nie uwieczniłam tego na zdjęciach.\nSpotkanie zakończyło się koło 21.30.\nNie chciało nam się wyjść z tego cudownego przybytku, nie mówiąc o wspaniałej obsłudze, klimacie spotkania i osobach go przygotowujących.\nBardzo się cieszę z poznania tak wspaniałych osób: Anity, Patrycji, Kornelii , Moniki, Mai i wszystkich blogerek i fanek , które tam były i współtworzyły ten niezapomniany klimat.\nNiezapomniane chwile , które warto by uwiecznić charmsem okolicznościowym bo to były przecież - unforgettable moments:))\nPo spotkaniu odbyło się oczywiście świetne afterparty już w pokojach hotelowych:)\nSroko, Marti, Ewo, Krysiu, Jolu, Sylwio, Edyto , Olu, Magdo, Aniu dziekuję:)))(kolejność przypadkowa, jeśli kogoś pominęłam, z góry przepraszam).\nOczywiście bardzo dziękuję też wszystkim pracownikom Pandora Polska za możliwość uczestniczenia w spotkaniu i niepowtarzalne chwile w takim gronie:*****\nP.S. Bardzo przepraszam za słaba jakość zdjęć, ale nie posiadam tylko pstryczek:)\nEtykiety: kolekcja pandora jesień 2012 Pandora showroom\nbazarek kosmetyczny 26 sierpnia 2012 10:21\nMarti usiadła przed muffinami;p wiedziała gdzie najlepiej ;p\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:22\nhehe prawda? I sie nimi zabawiała:P\nUla 26 sierpnia 2012 10:24\nzazdroszczę Wam i nie mogę się doczekać Waszych projektów. :)\nDominika (Wyznania Kosmetykoholiczki) 26 sierpnia 2012 10:25\nTakie spotkanie chyba nie mogło się nie udać :)\nkrzykla 26 sierpnia 2012 10:39\nEleganckie kobiety w eleganckich okolicznościach przyrody :)\nnic dodac nic ująć:)\nsauria80world 27 sierpnia 2012 15:30\nteż bym tam usiadła :P\nMake Up Passion 26 sierpnia 2012 10:40\nOjej! Same cudowności... trochę zazdroszczę takiego spotkania...:)\nagabil1 26 sierpnia 2012 10:41\nwspaniałości! Widać że się świetnie bawiłyście\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:21\ntak, bardzo udane:)\nUnknown 26 sierpnia 2012 10:48\nlacquer-maniacs 26 sierpnia 2012 12:09\nZazdroszczę możliwości bycia tam! Fajny pomysł z prezentacją i własną twórczością:)\nwlosowaobsesja 26 sierpnia 2012 12:21\nChętnie przygarnęłabym wszystko :D\nKaś. 26 sierpnia 2012 13:44\nBardzo fajna relacja ze spotkania ;) aż ze zdjęcia na zdjęcia bardziej Wam zazdrościłam... hihi ;)\nPani od kosmetyków 26 sierpnia 2012 14:17\nTe pierścionki skradły moje serce... Niedobrze :P\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:23\n:) Te z kolekcji Flow fajneee\ndezemka 26 sierpnia 2012 15:09\nCudowne chwile :)\nilovemakeup 26 sierpnia 2012 15:54\nSwietna zabawe mialyscie!A Mart i jej zegarek na pierwszym planie:)\n...SZKATUŁKA... 26 sierpnia 2012 16:31\nΜαγδαλενα 26 sierpnia 2012 17:06\nogromnie zazroszcze! widzialam na fb Wasze cudne prezenty muranka :))\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:20\ntak, piekne sa:) Ja swoje tez pokażę:)\nsimply_a_woman 26 sierpnia 2012 17:10\npandorkowe pierścionki zdecydowanie bardziej mnie kupują niż branzoletki :)\ntez nad nimi mysle:)\nyouzyczka 26 sierpnia 2012 18:47\nna szczęście (dla mojego portfela) jeszcze nie zostałam ogarnięta pandorkową manią ;p\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:19\nzaszczepic Ci kochana:)?\nUnknown 26 sierpnia 2012 19:19\nO mamo , pośliniłam klawiaturę, świetne spotkanie !\nno wiesz co:PAz tu mam sline heheh\nJuicyBeige 26 sierpnia 2012 19:26\nZazdroszczę takiego spotkania nie tylko ze względu na fantastyczne widoki Pandory,ale też dlatego,że mogłyście się dziewczyny poznałyście:-) super\n4premiere 27 sierpnia 2012 10:18\ndokładnie:)) te chwile są bezcenne:P\nBeauty Candies 26 sierpnia 2012 20:33\nuwielbiam pandorę :) ale zazdroszczę :D\nkobiecymagazyn 27 sierpnia 2012 11:15\nKarotka 27 sierpnia 2012 13:28\nSuper, że marka tak dba o swoje "fanki" ;) Należy Wam się, bo założę się, że niejedną osobę przekonałyście, że Pandora nie jest tylko drogim gadżetem, ale jednak faktycznie spersonalizowaną i wyjątkową ozdobą :)\nmaus 27 sierpnia 2012 15:21\nchyba w sumie dobrze, ze ta czesc imprezy przegapilam ;D ... zawalu oka mozna dostac od tych wszystkich cudownosci ;P\nOliwia 27 sierpnia 2012 15:24\nAhh , jakie piękna ta biżuteria ;)\nBlog wygląda bardzo fajnie. Może obserwujemy ? Pozdrawiam !\nSubiektywnaBlog 27 sierpnia 2012 15:35\ncieszę się, że się udało, ale szczerze, myślałam, że pandora zrobi coś bardziej WOW :) mam nadzieję, że atmosfera była wyborna :*\n88kokosek88 27 sierpnia 2012 18:23\nTe pierścionki są cudowne. Chyba zaczne na nie zbierac;)\nMakeUpHolics 27 sierpnia 2012 18:40\n:) z tego co piszesz najbardziej spodobało mi się projektowanie własnej bransolety :) w tym przypadku środki nie ograniczone i można poszaleć ;) będę trzymać kciuki za Twoja prace;)\nMarti 28 sierpnia 2012 15:14\noj tak, było cudnie :) do zobaczenia :*\nSkyButterfly96 28 sierpnia 2012 17:32\nMaja piękną biżuterie ;)\nHexxana 29 sierpnia 2012 14:12\nPierścionki na tak:) a orientujesz się, czy mają obrączki?\n4premiere 29 sierpnia 2012 20:46\no Boże zaskoczyłaś mnie:) Ale sprawdzę jak chcesz:P\nHexxana 29 sierpnia 2012 21:50\nSprawdź bo nie dopatrzyłam się na stronie- chyba, że padło mi na oczy a na mieście będę w sobotę dopiero;)\nObrączki byłyby w kręgu nie tylko mojego zainteresowania:)))\nSilesian Beauty 29 sierpnia 2012 22:12\ntova1 2 września 2012 02:13\nWizyta w sroczym raju :)\nAnonimowy 27 stycznia 2014 22:16


Piyotama PS3 | GRYOnline.pl\nGra logiczno-zręcznościowa, której ogólne założenia przypominają kultowego Tetrisa. Asystujemy w wykluwaniu się widocznych na ekranie jajek, łącząc obiekty tego samego koloru.\nPolecaneNewsDyskusja 10Galeria 10Kolekcja gier\nPiyotama jest połączeniem zręcznościówki oraz gry logicznej. Ogólne założenia tej produkcji nawiązują do zasad klasycznego Tetrisa. Naszym zadaniem w dalszym ciągu jest bowiem oczyszczanie widocznej na ekranie planszy do gry. Zmieniła się jedynie prezentowana tematyka.\nOmawiana produkcja powstała wyłącznie z myślą o posiadaczach konsoli PS3, a konkretnie klientach sieciowej usługi PlayStation Network.\nBohaterami gry są zabawne istoty o nazwie Piyos, z wyglądu przypominające zwykłe kury. Naszym zadaniem jest udzielanie pomocy matce tych zwierzątek, czyli Piyomamie. Złożyła ona bowiem wyjątkowo dużą liczbę jaj. To właśnie ich wykluwaniem zajmujemy się w trakcie gry. Jak już zostało powiedziane, jej zasady nawiązują do Tetrisa. Wykluwanie jaj staje się możliwe dopiero wtedy, gdy uda nam się dopasować do siebie co najmniej cztery tego typu obiekty takiego samego koloru. Powoduje to, że jaja eksplodują i jednocześnie wykluwają się z nich zabawne stworki. Równolegle musimy zapobiec zapełnieniu jajami całej planszy, symbolizującej gniazdo Piyomamy. Oznaczałoby to bowiem koniec zabawy. Dodatkowo celem każdego etapu jest doprowadzenie do wyklucia bardzo rzadkiego rodzaju jaja.\nW trybie dla pojedynczego gracza wybieramy pomiędzy kilkoma trybami zabawy. W zależności od dokonanego wyboru możemy więc ścigać się z czasem lub spokojnie wykonywać kolejne posunięcia. Piyotama ma także do zaoferowania pełnoprawny multiplayer dla dwóch graczy. W tym przypadku próbujemy doprowadzić do szybszego oczyszczenia gniazda.\nNa uwagę zasługuje wykorzystywanie unikatowych możliwości Sixaxisa. Potrząsając padem sprawiamy, że jaja losowo zmieniają swoje sloty. Gra przystosowana została do wyświetlania zabawy w rozdzielczości 1080p. Całości dopełnia spokojna ścieżka dźwiękowa.\nGry podobne do Piyotama\nKlasyfikacja PEGI Piyotama


Trendy w e-commerce - Własny sklep internetowy\nZ przeprowadzonych badań wynika, że w ciągu najbliższych 5 lat sektor e-commerce będzie potrzebował ogromnych powierzchni magazynowych (ok. 15 milionów metrów kwadratowych). Świadczy to o rozkwicie tej branży. Nieustanny rozwój powoduje powstawanie nowych stanowisk pracy, a tym samym wzrost zapotrzebowania na pracowników. Z badań wynika, że do końca 2020 roku aż 53% całkowitej sprzedaży na terenie Europy będzie stanowiła sprzedaż online.\nPrzewidywane trendy w e-commerce na 2016 rok zawierają się w 5 głównych punktach:\n• Pierwszy to odpowiedni design sklepu, który jest głównym czynnikiem zakupowym,\n• Drugim to nastawienie na wielokanałową sprzedaż (tzw. Multichannel),\n• Trzeci to samodzielne tworzenie, a także prowadzenie sklepów (inaczej DIY),\n• Czwarty to sprzedaż offline, czyli tworzenie sklepów internetowych nie tylko w Internecie,\n• Piąty to Mobile.\nDesign sklepu to pierwszy aspekt strony, na który zwracają uwagę użytkownicy sieci. Z badań wynika, że ok. 60% klientów nigdy nie wraca do sklepu, którego design uważa za nieatrakcyjny i brzydki. Ten sam odsetek badanych konsumentów porzuca koszyk ze względu na nieprzyjazny design sklepu. 90% analizowanych klientów uznaje, że dobry UX, czyli wrażenie jakiego doświadcza użytkownik podczas korzystania z produktu interaktywnego jest niezwykle istotny.\nJednym z kluczowych trendów w handlu elektronicznym jest wielokanałowość. W związku z rozwojem nowych technologii, pojawia się coraz więcej sposobów dokonywania zakupów. Większa liczba urządzeń mobilnych (tj. tablet, telefon, smartfon) tworzy zapotrzebowanie na nowe kanały w e-sprzedaży, które należy obsługiwać. Dzięki technologiom mobilnym zakupy mają być szybkie, komfortowe i możliwe do realizacji w dowolnym miejscu i czasie. Mobile można byłoby ustanowić jako trend numer jeden w e-commerce. Z brytyjskich badań wynika, że połowa zapytań dotyczących zakupu jest realizowana za pomocą urządzeń mobilnych.\nAnalitycy z firmy Animail zauważają, że nowym trendem, w szczególności wśród firm działających na wielu rynkach jest rozważanie otwarcia tradycyjnych punktów sprzedaży w postaci np. mini kiosków. Mają one głównie pełnić funkcje marketingowe, skupiać się na ułatwianiu obsługi klientów, a także być punktami odbioru i zwrotu towarów.\nJednym z wiodących trendów jest także samodzielne tworzenie oraz prowadzenie sklepów (DIY). Na rynku dostępnych jest wiele gotowych szablonów, a z pomocą platform e-commerce można kompleksowo zarządzać stroną internetową. Jak się okazuje „jednym kliknięciem” można zmienić wygląd witryny i dopasować go do potrzeb użytkowników.\nNiezwykle ważnym trendem w e-commerce jest korzystanie z social media. Media społecznościowe umożliwiają precyzyjne dotarcie z konkretnym przekazem marketingowym, jak również ułatwiają skalowalność. Ponadto użytkownicy social media dzielą się swoimi opiniami nt. wielu produktów i usług, a jak wynika z analiz komentarze użytkowników sieci są drugim, najbardziej zaufanym źródłem informacji o marce. Dimensional Research przeprowadziło badania, z których że 90% internautów zanim podejmie decyzję o zakupie poszukuje informacji w Internecie.


Oszczędzaj na zakupach razem z Blix Szczecinek | temat szczecinek.com\nTemat Szczecinecki 14/11/2018 01:49\nCeny rosną. Sprawia to, że dla wielu z nas robienie większych zakupów do domu staje się niezwykle stresującym wydarzeniem. Nikt z nas nie lubi przecież wydawać zbyt dużo.\nNa szczęście, stosując proste metody oraz nowoczesne rozwiązania możemy sporo zaoszczędzić z zakupy na powrót mogą stać się prawdziwą przyjemnością. Sprawdź co możesz zrobić by oszczędzać na zakupach.\nStare i sprawdzone metody\nIstnieje kilka sprawdzonych sposobów na to by nie przepłacać na zakupach. Przede wszystkim warto odpowiednio się do nich przygotować a więc sporządzić listę zakupów i trzymać się tego, co się na niej znajduje. Dzięki temu możemy bowiem uniknąć wielu pokus. To jednak nie wszystko. Na zakupy warto wybierać się najedzonym - gdy jesteśmy głodni w naszym koszyku ląduje znacznie więcej produktów. Często również takich, po które nie sięgnęlibyśmy podczas “normalnych” zakupów.\nWędrując po sklepie warto sprawdzać co znajduje się na dolnych oraz najwyższych półkach - najdroższe towary znajdują się bowiem na wysokości naszych oczu. To sprawdzone sposoby, dzięki którym nasze zakupy będą bardziej uporządkowane a tym samym tańsze.\nBlix - nowoczesna aplikacja dla oszczędnych\nDoskonale jednak wiemy, że to nie wystarcza. W sklepach bardzo często możemy bowiem trafić na liczne promocje, dzięki którym moglibyśmy zaoszczędzić jeszcze więcej. Niestety, ich poszukiwanie wśród dziesiątek gazetek reklamowych bywa czasochłonne - mało kto ma na to czas. Nic więc dziwnego, że świadomi konsumenci sięgają po nowoczesne narzędzia takie jak aplikacje mobilne. Jedną z nich jest Blix. To aplikacja, która daje ci dostęp do wszystkich gazetek supermarketów i sieci sklepów. Masz je zawsze pod ręką, dzięki czemu poszukiwanie atrakcyjnych promocji jest znacznie łatwiejsze i zajmuje mniej czasu.\nCo potrafi Blix\nBlix to aplikacja, w której znajdziesz gazetki promocyjne sklepów. Warto jednak wspomnieć o tym, że potrafi ona znacznie więcej niż umożliwienie ci ich przeglądania. Blix pozwala na tworzenie listy zakupów - koniec z kartkami, które wiecznie się gubią. To jednak nie wszystko. Blix to również powiadomienia o promocjach, dzięki którym nie przeoczysz żadnej, atrakcyjnej propozycji. Warto wspomnieć również o tym, że aplikacja ta umożliwia również wyszukiwania promocji na konkretne produkty - zawsze wiesz gdzie udać się aby kupić taniej.\nJakie gazetki znajdziesz w aplikacji?\nWróćmy jednak do podstawowej funkcji aplikacji Blix - czyli możliwości przeglądania gazetek reklamowych. W aplikacji tej znaleźć możemy gazetki wszystkich największych supermarketów, dyskontów, sieci sklepów spożywczych a także marketów budowlanych a nawet sklepów z odzieżą. Znajdziesz tu między innymi gazetki sklepów takich jak Biedronka, Lidl, Pepco czy Textil Market.\nPodsumowując, robienie zakupów wcale nie musi być stresujące. Możesz również kupować wszystko czego potrzebujesz bez obaw o swoje finanse. Połączenie znanych i sprawdzonych metod, dzięki którym uda ci się przechytrzyć sztuczki sprzedawców z nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi to najlepszy sposób na to, by skończyć z przepłacaniem w sklepach. Przekonało się o tym już wielu zadowolonych klientów, którzy korzystają z tych metod.


BRANSOLETKI Z KAMIENI NATURALNYCH – Art Malika\nZnajdziesz tutaj bransoletki, których moc kamieni naturalnych przeplata się z elegancją i subtelnością. To kategoria z bogata ofertą świata minerałów: onyxów, pereł. agatów, jaspisów, jadeitów, ametystów….itd. Przepiękne połączenia kamieni naturalnych w formie ozdoby na nadgarstek dodadzą Ci i klasy i podkreślą Twój gust. Zaletą bransoletek z kamieni naturalnych jest to, iż dobrane ze względu na właściwości lecznicze lub pod Twój znak zodiaku będą stanowiły dodatkową ochronę.\n„Agata” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Amela” – bransoletka z masą perłową\n„Ametystowe love” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Ametystowy kwarc” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Ben” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Black Crystal” – bransoletka z perły hodowlanej (słodkowodnej)\n„Black Kair” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Blask lata” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Blask nocy” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Blue Cream” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Błękit” – bransoletka z kamieni naturalnych\n„Brzask” – bransoletka z kamieni naturalnych


piątek 23/04/2021 |\nNatalia Białobrzeska - 23.02.18\nRóbmy to wdzięczni nie za to, jakie punkciki odhaczamy, ale za to, że wchodzimy na ten „lód”, by odkryć tajemnicę drugiego, by kochać i dać się pokochać bardziej.\nPapież Franciszek porównał małżeńską relację do tańca: „Wspólny taniec z energią młodej miłości, taniec z tymi oczarowanymi oczyma, ku nadziei, nie może ustawać”. Ta metafora dobrze do mnie przemawia, bo w tańcu towarzyskim bardzo długo czułam się mało komfortowo, a z kolei mój mąż od zawsze rusza się z pewnością króla parkietu.\nPrzetańczyliśmy wiele kawałków i podeptaliśmy się wiele razy, żeby się dograć. Dokładnie tak, jak we wspólnym życiu. Idąc dalej tym tanecznym krokiem myślę, że śmiało mogę porównać seks do łyżwiarstwa figurowego, czyli tańca na lodzie.\nByć może zbliża się wasz pierwszy raz, wasza wymarzona noc poślubna i być może wyobrażacie sobie, że wparujecie na lód niczym Adonis i Afrodyta, będziecie robić piruety i doświadczać największych uniesień, przy dźwiękach Sinatry! Bo tak przecież jest w romantycznych produkcjach filmowych, a przynajmniej w waszych marzeniach.\nAlbo wręcz przeciwnie, naczytaliście się na forach internetowych i posłuchaliście bardziej doświadczonych znajomych, z tendencją do pesymizmu, że „to” boli i najlepiej „to” mieć za sobą. Pierwsza wizja może rozczarować. Druga rozczarowuje, zanim cokolwiek się wydarzy.\nMust-have przed nocą poślubną?\nGdybym miała spisać listę must-have na podstawie tego, o czym zazwyczaj mówi się np. na wieczorach panieńskich, to dotyczyłaby ona stricte rzeczy materialnych: wyjątkowej bielizny, żelu intymnego, olejku do masażu, muzyki, kwiatów, świec, hotelu.\nI dobrze jest o tym pomyśleć – jasne! Ale tak jak łyżwiarzy nie czynią łyżwy, uczesanie czy strój, tak noc poślubna to nie zakupowy »haul«.\nW łyżwiarstwie figurowym od zawsze fascynowało mnie zaufanie do partnera. Ona rozpędzona wskakuje mu w ramiona, on ją łapie, potem podrzuca dwa metry w górę, a ona swobodnie opada znowu w jego ramiona i dalej kontynuują układ. Niesamowite! Tu absolutnie nie ma miejsca na „moje ego”.\nI to jest to, co w sposób nieoceniony wzbogaca przeżycia z tej pierwszej wspólnej nocy, a potem kolejnych zbliżeń. Dlatego na waszej liście nie może zabraknąć poniższych punktów.\nPunkt pierwszy – Atmosfera zaufania i bezpieczeństwa\nSeks tkwi w głowie. Rozmawiajcie o swoich uczuciach i potrzebach, o swoich obawach i nadziejach, a nie rozjedziecie się sfrustrowani poczuciem niezrozumienia. Przeciwnie: poczujecie, że najlepszą „instrukcją” bliskości jesteście wy sami.\nSytuacja naturalnie – nie jest naturalna. Bo przygodę z lataniem na golasa przed innymi prawdopodobnie wszyscy zakończyliśmy w wieku przedszkolnym. Odkrywanie swojej nagości, oddanie swojego ciała i wszystkich poruszeń, wymaga przestrzeni, w której czuję się akceptowany. Pogadajcie o swoich słabych punktach, o kompleksach, o tym, co czujecie, że może was hamować i odgradzać od siebie. Dajcie sobie szansę, by ukochać się w całości.\nPunkt drugi – Nie chodzi o mnie\nTa zasada musi działać w dwie strony. Jeżeli oboje wchodzimy do sypialni z pytaniem: „Jak mogę ciebie uszczęśliwić?” – to spotykamy się w poczuciu pewności, że jesteśmy otoczeni maksymalną troską, że możemy otworzyć się na drugiego i bez względu na ilość rumieńców, nieporadnych gestów czy nocy bez fajerwerków – będziemy przeżywać najpiękniejsze chwile, bo będziemy razem. Będziesz „ty”. Będziemy „my”.\nPunkt trzeci – Nagość, dosłownie i w przenośni\nWyobrażasz sobie, jak wyglądałaby jazda na lodzie z ciężkim plecakiem na plecach, w kożuchu i z ochraniaczami na całym ciele? Warto przed drzwiami sypialni zostawić jak najwięcej spraw, które nas obciążają.\nWarto pójść na to spotkanie bez asekuracji (patrz: punkt 1). Warto nabrać dystansu do swoich oczekiwań. Bo ten pierwszy i drugi, i kolejny raz, wcale nie musi być eksplozją zmysłowości, a nadal być tym niezapomnianym.\nWarto pamiętać o poczuciu humoru. Przecież wszystko jest tak bardzo nowe i nieznane. Mamy prawo nie wiedzieć. Mamy prawo eksperymentować, szukać i uczyć się siebie, i zaśmiać się razem, bo miało być jak na Titanicu, a wyszło zabawnie. Róbmy to wdzięczni nie za to, jakie punkciki odhaczamy, ale za to, że wchodzimy na ten „lód”, by odkryć tajemnicę drugiego, by kochać i dać się pokochać bardziej.\nNoc poślubna dopełnia i wiąże sakrament małżeństwa. Stajemy się nierozerwalni. Cudownie to sobie Pan Bóg wymyślił. I dał nam czas. W tajemnicę ciała możemy wchodzić powoli. Totalny slow-sex. Mamy na to całe życie. Żadnego razu nie musimy żałować, żadnego nie musimy porównywać czy martwić się o następne. Bo przecież chodzi o to, żeby seks jednoczył! Żeby robić małżeństwo bliskości.\ninternetowy kurs przedmałżeńskiseks\nDo getta trafił jako 9-latek. Dzieci – ostatni świadkowie Zagłady...\n„Przyjdź do mnie” – nalegał Jezus z tabernakulum. To było niezwyk...


7 marca 2020 roku odbyły się obchody „Dnia Kobiet”, zorganizowane przez Gminne Centrum Kultury w Spytkowicach.\nW tym wyjątkowym dniu dla przybyłych gości, wystąpił Chór pod dyrygenturą Pana Marcina Zborka a także wystąpili wokaliści ze Szkoły wokalnej Young Stars w Rabie Wyżnej, którzy wykonanymi utworami sprawili paniom wiele radości.\nPo części artystycznej Panie zostały zaproszone na słodki poczęstunek, oraz skosztowanie likierów.\nW tym dniu nasi goście mogli skorzystać również z wielu atrakcji specjalnie przygotowanych na ten dzień, m.in. z badania cery oraz pielęgnacji, które przeprowadzały Panie z Oriflame, z zabiegów kosmetycznych na twarz i dłonie przygotowanych przez Panie z Mary Kay, poznanie kosmetyków naturalnych z firmy Arbonne , a także kosmetyków oraz chemii z firmy Faberlic. Gościły u nas również Panie z firmy Monat prezentując naturalne, innowacyjne kosmetyki do włosów. Każda z przybyłych firm w tym dniu pozwoliła Paniom wypróbować kosmetyki ze swej firmy oraz można było otrzymać od nich upominki.\nTego dnia zaprezentowała również swoje stroje, koce i pościele pani Małgorzata Miśkowiec oraz Pani Agata Rusnak, która przywiozła ze sobą piękne Lasy w słoiku.\nNa sali można było uzyskać porady stylistki z firmy ProStyle, która pomagała dobrać strój do figury. Panie tego dnia mogły również skorzystać z darmowego makijażu oraz fryzury z Dermazone.\nDodatkowymi atrakcjami, z których w tym dniu wszystkie Panie mogły skorzystać były porady dietetyka Pani Alicji Gałki oraz możliwość skorzystania z masażu u Pani Klaudii Kurańdy.\n« Pamięci Żołnierzom Wyklętym\nUWAGA! WAŻNE! »


Stołeczne eliminacje zakończone - Aktualności - Komenda Stołeczna Policji\nStołeczne eliminacje zakończone\nDobiegła końca czterodniowa rywalizacja stołecznych policjantów ruchu drogowego w eliminacjach do ogólnopolskiego konkursu „Policjant Ruchu Drogowego” – edycja 2018. Zwycięzców poznamy już niebawem, w środę, 27 czerwca, podczas uroczystej gali w Białej Sali Pałacu Mostowskich.\nOd wtorku do piątku najlepsi policjanci z powiatów i wydziału ruchu drogowego KSP toczyli zmagania w szczęściu różnych konkurencjach. Sprawdzali swoją wiedzę zawodową podczas testu, kierowali ruchem drogowym na jednym z bardzo newralgicznych skrzyżowań w Warszawie przy zbiegu ulic Belwederskiej i Gagarina podczas wyłączonej sygnalizacji świetlnej. Pokazali też swoje umiejętności z udzielania pomocy poszkodowanym w wypadkach komunikacyjnych, strzelali z broni służbowej, a na zakończenie rywalizowali w jeździe sprawnościowej motocyklem oraz jeździe sprawnościowo-szybkościowej pojazdem służbowym.\nPodczas uroczystości zaplanowanej na 27 czerwca poznamy laureatów stołecznego finału. Dowiemy się, kto był najlepszy w poszczególnych konkurencjach i kto. spośród 26 funkcjonariuszy startujących w konkursie, zajął najwyższe miejsce na podium. Dwóch policjantów, którzy zdobędą najwięcej punktów, reprezentować będzie Komendę Stołeczną Policji podczas finału krajowego XXXI konkursu „Policjant Ruchu Drogowego”. Przypomnijmy, że w ubiegłorocznym jubileuszowym konkursie zwycięzcą został st. asp. Tomasz Gałuszka z Krakowa. Drugie miejsce przypadło policjantowi z KSP mł. asp. Marcinowi Sulikowi, a trzecie asp. Michałowi Konkolowi z Gdańska.


Władze Kijowa kazały oznaczyć rosyjskie produkty - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 10-10-2014, 08:27\nWładze Kijowa kazały sklepom w stolicy Ukrainy oznaczyć wszystkie rosyjskie produkty i przenieść je na oddzielne regały. Chodzi o to, twierdzą, aby klienci wiedzieli, że kupując je "wspierają agresora".\nWcześniej podobne zarządzenia wydały władze Lwowa, Iwano Frankowska i Czerkasów.\n- Każda kopiejka płacona za produkt wyprodukowany w Rosji to kopiejka, którą Putin wykorzysta na broń, która następnie zostanie wycelowana w naszych ludzi, przeciwko nam, przeciwko naszemu państwu, we wschodniej Ukrainie - powiedział Rusłan Andrijko z rady miejskiej Kijowa.\nKijów , Kryzys Na Ukrainie , Rada , Podobne , Produkty , Rosja\nŚwiat / Władze Kijowa kazały oznaczyć rosyjskie produkty


A co gdyby? – Z dala od polityki\nDawno temu – niestety dawno temu – nudziłam się z kolegami na fizyce. Jak zwykle w takich okolicznościach zastanawialiśmy się nad abstrakcyjnymi sprawami (na przykład, czy demokracja ateńska to najlepiej wymyślony ustrój albo jak wyglądałby wzór na kolejne potęgi sumy dwóch liczb). Zagadnienie, które nas zainteresowało na tamtej lekcji, było proste – czy to prawda, że bagno wciąga? Na przerwie poszliśmy do nauczycielki i zadaliśmy jej to pytanie.\nSytuacja rozwinęła się w niespodziewany sposób. Okazało się, że nasza fizyczka nie zna odpowiedzi, więc postanowiła skonsultować się z innymi nauczycielami. Jak się wkrótce dowiedzieliśmy, problem omawiał interdyscyplinarnie cały pokój nauczycielski (czego też ten mat-fiz nie wymyśli!). Ostatecznie nikt nie umiał nam kwestii bagna wystarczająco dogłębnie wyjaśnić – co nas specjalnie nie zmartwiło, bo zainteresowaliśmy się już czymś innym.\nHistoria z bagnem przypomniała mi się podczas lektury „A co gdyby”. To zbiór najdziwniejszych, najbardziej absurdalnych, najciekawszych, paradoksalnych – krótko mówiąc najbardziej wystrzałowych pytań naukowych, jakie lęgną się w umysłach internautów. Przesłali je na stronę xkcd.com, a jej autor, Randall Munroe, znalazł na nie jeszcze bardziej wystrzałowe odpowiedzi.\nMunroe to człowiek legenda. Pracował dla NASA i zajmował się robotami, ale zdecydował się rzucić tę nudną i słabo płatną pracę, by zostać… rysownikiem komiksów internetowych. I właśnie jako rysownik zdobył sławę. Jego komiksy znają wszyscy internauci choć minimalnie zainteresowani nauką – są śmieszne, intrygujące i zawsze poprawne od strony wiedzy. Munroe odpowiada również na dziwaczne pytania, a zbiór najlepszych został właśnie wydany w formie książki.\nCzytając ją, nie mogłam zdecydować, czy bardziej zdumiewają mnie problemy, jakie zaprzątają ludzi (Co by było, gdyby łódź podwodna znalazła się na okołoziemskiej orbicie? Jaką moc miał Yoda? Co by było, gdyby ziemia zaczęła się powiększać?), czy też sposób, w jaki Munroe się z nimi rozprawia. Jego wyjaśnienia są totalne, bezkompromisowe i paraliżująco śmieszne. Traktuje serio nawet najbardziej absurdalne kwestie i drąży tak długo, aż je rozgryzie. By rozstrzygnąć, z jakiej wysokości należy zrzucić stek, żeby upiekł się w czasie lotu, studiuje na przykład publikacje opisujące rozgrzewanie się nosów rakiet ICMB podczas wchodzenia w ziemską atmosferę i symulacje przepływu ciepła przez różne kawałki mięsa. Jego odpowiedzi mogą wzbudzić gwałtowną potrzebę zostania matematykiem – no bo czy jest coś wspanialszego niż umiejętność policzenia, czy dałoby się zbudować plecak odrzutowy z kałasznikowów?\nNie mogę się powstrzymać – teraz będzie spojler. Jedno z pytań, na które odpowiada Randall, brzmiało: ile ważyłby mol kretów (angielska gra słów: mole of moles). Po dokładnym wyliczeniu Munroe zaczyna snuć naprawdę szaloną wizję. Mol kretów dałby nam – tłumaczy – planetę nieco większą od Księżyca. Planeta ta dryfuje swobodnie w przestrzeni kosmicznej, a w tym czasie z kretami, naturalnie martwymi, dzieją się niepokojące rzeczy. Te najgłębiej jądra planety, znajdujące się pod dużym ciśnieniem, nie rozkładają się – tysiące megapaskali zabijają bowiem wszystkie konieczne do tego bakterie. Te bliżej powierzchni podgrzewają się stopniowo pod wpływem działania bakterii beztlenowych, aż zamienią się w ropę naftową. Powierzchnia makabrycznego globu składa się z zamrożonych futerek. Krecią planetą od czasu do czasu wstrząsają erupcje. Powietrze uwalniające z się z płuc kretów oraz metan rozrywają lodową skorupę i wyrzucają w kosmos krecie szczątki.\nPrzepraszam, jeśli wizja krecich gejzerów nie da komuś spać, ale nie mogłam sobie darować. To zdecydowanie najbardziej dziwaczny koncept rozważany poważnie od strony naukowej, o jakim kiedykolwiek słyszałam.\nDla kogo, dlaczego\n„A co gdyby” czyta się z niesłabnącą ciekawością. Połykałam ją stronę po stronie podziwiając na zmianę inwencję zadających pytania i autora. Gęsto przetykające kolejne strony oryginalne rysunki Munroe sprawiają, że książka nadaje się na prezent dla młodszych czytelników (o ile jesteśmy gotowi zaryzykować, że dziecko nasze lub znajomych nagle zapragnie zdobyć doktorat z nauk ścisłych). Spodoba im się również, jak często na stronach „A co gdyby” jest mowa o wybuchach, eksplozjach, implozji, zniszczeniu Ziemi i całej ludzkości. (Właściwie jest o nich mowa cały czas).\nMnie to bawiło, z czasem jednak złapałam się na myśli, że autor mógłby skierować swój dociekliwy umysł na nieco doroślejsze i choć trochę utylitarne kwestie. I natychmiast się zastanowiłam – skąd mi to przyszło do głowy? Czy stąd, że wiedza, głównie na skutek podlegania obowiązkowi szkolnemu, kojarzy nam się z czymś posągowo poważnym? I czy w ten sposób nie robimy jej i sobie samym krzywdy? Najlepszych popularyzatorów nauki, którzy przy okazji są najczęściej znakomitymi naukowcami, łączy przecież gotowość odpowiedzi na najdziwniejsze pytania, ochota do zabawy wiedzą, nieustanna chęć przeprowadzania eksperymentów, myślowych i faktycznych. Nie ma równania matematycznego, chemicznego wzoru, fizycznej teorii, którym zaszkodziłby żart – niezliczonym rzeszom uczniów zostały jednak zohydzone przez konieczność stania przed nimi zawsze na baczność.\nPodsumowując – nauka nie tylko nie jest nudna, ale może być też najzabawniejszą pożywką dla naszego umysłu, jaką dotychczas wymyśliliśmy. Jeśli ktoś nie wierzy, niech przeczyta „A co gdyby”.\nPS. Co do bagna, na mój obecny, dorosły nos wcale nie wciąga, tylko topią się w nim ci, którzy nie umieją pływać. Ale nie dam sobie nosa uciąć.\nRandall Munroe, A co gdyby, Czarna Owca, 2015 r.\nKsiążkę otrzymałam dzięki uprzejmości Business & Culture.\n27 lutego, 2016 4 września, 2016 msA co gdyby, KSIĄŻKA, Randall Munroe\nPoprzedni Poprzedni wpis: Eminem – Relapse\nDalej Następny wpis: Critter Escape!


408,75 zł Zniżka 25%\nTen przyjazny koleżka marki ferm LIVING będzie idealnym towarzyszem dla Twojego maleństwa przed snem. Wykonany z najdelikatniejszej wełny merynosów z Nowej Zelandii z wypełnieniem z poliestru z recyklingu. Roy Merino Snake świetnie sprawdza się jako ochraniacz do łóżeczka, a także jako przytulanka, która może towarzyszyć przez całe dzieciństwo.\nKolor: słodkie wodorosty\nRozmiar: Ø: 8 x H: 150 cm\nMateriał: Pokrycie z dzianiny: 100% Wełna Merino. Wypełnienie poliestrowe\nWskazówki pielęgnacyjne: delikatny cykl wełny 30°C. W razie potrzeby uformuj ponownie kształt i połóż płasko do wyschnięcia


COVID-19: w Stanach Zjednoczonych drożej u dentysty - Dentonet\nCOVID-19: w Stanach Zjednoczonych drożej u dentysty\nPublikacja: 9 czerwca 2020, 08:05\nCoraz więcej gabinetów dentystycznych w Stanach Zjednoczonych pobiera od pacjentów opłatę za kontrolę zakażeń. Także tam, podobnie jak w Polsce, temat dodatkowych kosztów budzi wiele emocji i jest przyczyną licznych komentarzy.\nPo ponad 2 miesiącach spędzonych w domu z powodu pandemii COVID-19, Erica Schoenradt z Austin (Teksas) zaplanowała w maju wizytę u swojego dentysty. Wraz z potwierdzeniem terminu pacjentka otrzymała informację, że do ceny leczenia dodana zostanie kwota 20 USD na pokrycie kosztów ochrony przed koronawirusem. Dołączona do tego została notka, że kosztów tych prawdopodobnie nie pokryje ubezpieczyciel pacjentki.\n– Byłam zaskoczona, a potem podirytowana tą informacją – powiedziała 28-letnia Schoenradt. Uznała za nieuzasadnione naliczanie opłaty za utrzymanie sterylności w gabinecie, ponieważ to i tak leży w gestii kliniki.\nPraktyka Swish Dental, której pacjentką była Erica Schoenradt, należy do coraz większej grupy amerykańskich gabinetów dentystycznych, które w ostatnim miesiącu zaczęły pobierać od pacjentów opłatę w wysokości od 10 do 20 USD. Ich właściciele przekonują, że potrzebują dodatkowych środków na pokrycie kosztów masek, przyłbic, fartuchów oraz środków do oczyszczania powietrza, aby zapewnić pacjentom ochronę przed SARS-CoV-2.\nUzasadniają to ceną ŚOI, która kilkukrotnie wzrosła w związku z bezprecedensowym popytem ze strony pracowników służby zdrowia. Zmianę w cenniku dentyści tłumaczą także tym, że w marcu i kwietniu w większości stanów gabinety dentystyczne mogły udzielać wyłącznie doraźnej pomocy. Co więcej, pierwszy tydzień pracy dowiódł, że liczba pacjentów jest znacznie niższa niż przed pandemią – zapewne z powodu obawy przez koronawirusem.\nWedług Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA), już w prawie 2/3 gabinetów w kraju ponownie wykonywane są standardowe zabiegi dentystyczne. Rzecznik ADA dr Jonathan Shenkin informuje, że zgodnie z zaleceniem Towarzystwa kliniki, które zdecydowały się na wprowadzenie dodatkowych opłat, powinny o tym informować pacjentów zanim ci jeszcze potwierdzą wizytę.\n– Opłata za kontrolę zakażeń pomaga nam ograniczyć koszty dodatkowych wydatków – powiedział dr Michael Scialabba, wiceprezes korporacji 42 North Dental, w której 75 gabinetach dentystycznych na północnym-wschodzie USA pobiera się dodatkowe 10 USD.\nDlaczego zamiast tego dentyści nie podnoszą cen? Twierdzą, że mają niewielki wpływ (lub w ogóle go nie mają) na decyzje dużych firm ubezpieczeniowych, by te podniosły stawki refundacyjne. Niemniej ADA zwróciła się do ubezpieczycieli o uwzględnienie dodatkowych kosztów w związku z COVID-19, na co część ubezpieczycieli pozytywnie odpowiedziała, zgadzając się na uiszczenie dodatkowych opłat.\nPrzykładowo United Concordia Dental z Harrisburga (Pensylwania) zgodził się zapłacić dentystom 10 USD za wizytę pacjenta w maju i czerwcu, aby zrekompensować wydatki na środki ochrony osobistej wszystkim w pełni ubezpieczonym klientom. Firma obsługuje ponad 9 milionów osób na terenie całych Stanów Zjednoczonych.\nT.H., źródło: www.nbcnews.com\nTagi: cena leczenia stomatologicznego w USA, ceny usług stomatologicznych, USA


BOSCH SMV4HTX28E Zmywarka - ceny i opinie w Media Expert\nZmywarka BOSCH SMV4HTX28E to nowoczesna zmywarka do zabudowy. Urządzenie o szerokości 59,8 cm w klasie energetycznej E. Zmywarka zużywa 9,5 l wody na cykl.\nAqua Sensor, Aqua Stop, EcoSilence Drive, Half Load, Home Connect, InfoLight, VarioSpeed Plus\nAsystent Dozowania, Dodatkowe suszenie, Innowacyjny 3-częściowy system filtrów, Regulacja wysokości tylnych nóżek od przodu, Sensor załadunku, System ochrony szkła, Wskaźnik czasu pozostałego do końca programu, Wymiennik ciepła\n1 godzina 65C, Automatyczny 45-65C, Cichy 50C, Ekonomiczny 50C, Intensywny 70C\n2 składane stojaki na naczynia, Kosz na sztućce\nJan 5 listopada 2021\nZa namową córci\nO użyteczności tego urządzenia nie trzeba się rozwodzić - jest niezbędne w każdej kuchni. Wcześniej użytkowaliśmy starszy model Boscha i tamto urządzenie także nas satysfakcjonowało... ale to jest o klasę lepsze (Córcia użytkuje od ponad roku)... i tylko ciut za głośne (ale tylko wtedy, gdy wieczorami oglądamy z Wnukami bajki na dobranoc).\nKrystyna 8 lipca 2021\nDziała cicho, załadunek 1/2 bardzo korzystny, intuicyjne wybieranie programu, jestem bardzo zadowolona, bo mogę sobie spokojnie rozmawiać z rodziną przy obiedzie, a zmywarka zrobi za mnie czarną robotę.\nNowoczesna, cicha zmywarka z funkcjami smart\nPrzy wyborze nowej zmywarki zależało nam by była cicha i miała możliwość zdalnego uruchamiania. po przeanalizowaniu ofert dostępnych z naszym budżecie wybór padł na Boscha. Po raz kolejny ta marka okazała się doskonałym wyborem zmywarka doskonale domywa nawet zaschnięty brud pozostając przy tym bardzo cichą co pozwala użytkować ją nawet w nocy oszczędzając pieniądze na rachunkach za prąd w nocnej taryfie.\nJestem po testach i powiem tak 5+. To co było dla mnie ważne przy zakupie to kultura pracy i programy. Jeżeli chodzi o poziom głośności jest bdb. Programator - intuicyjny i czytelny. Dodatkowym gadżetem jest wifi w zmywarce które daje Nam dodatkową kontrolę nad sprzętem, zmywarka np. wysyła informację o brakującej soli czy nabłyszczaczu. W tej klasie cenowej brak konkurencji. POLECAM\nDotychczas byłem sceptykiem zmywarek, jednak w końcu przekonałem się. Bardzo intuicyjna obsługa, pomieści naprawdę sporo naczyń, a pracuje cichutko. Jestem zaskoczony dokładnością mycia, daje sobie radę nawet z przypalonym garnkami.. POLECAM!\nHanna 17 maja 2021\nDuża, pojemna, świetnie się sprawdza.


Zamienię mieszkanie dwa - Trovit\nTrovit Mieszkanie Województwo mazowieckie Powiat piaseczyński Zamienie Zamienię mieszkanie dwa\nOtrzymuj nowe ogłoszenia przez email zamienię mieszkanie dwa\nJaszkowa Dolna 1\nPodobne wyszukiwania "zamienię mieszkanie dwa":\nzamienie dom warminsko mazurskie\nmieszkanie łódź ul polskiej organizacji wojskowej\ndom lat 60 mazowieckie\nwarszawa mieszkanie ul cicha bezpośrednio\nBytom, Rozbark, 147 m2\nProponuję sprzedaż pięknego mieszkania o powierzchni 147 m2 w samym centrum Bytomia. Mieszkanie położone jest na czwartym piętrze. Okna...\nNowy Sącz, 344 m2\n...VIESSMANA), system nawiewowy system elektryczny, miejską oraz własną wodą i urządzeniami sanitarno. Technicznymi. Nieruchomość posiada dwa...\nSprzedam lub zamienię murowany budynek mieszkalny z 1985 r. O powierzchni użytkowej 150 m2, po remoncie w 2016 r wraz z budynkami...\nDom, Brodnica, Działkowa, 336.00 m², sprzedam dom\nDom, Brodnica, domy, Działkowa. Sprzedam lub zamienię komfortową nieruchomość na obrzeżach Brodnicy. Pojezierze Brodnickie to miejsce o...\n889 555 PLN\nUjkowice, 180 m2\nUjkowice, Powiat przemyski, Województwo podkarpackie\nSprzedam lub zamienie, za mieszkanie z dopłatą w rozliczeniu, jednorodzinny dom murowany, położony w miejscowości Ujkowice w okolicy miasta...\nSprzedam lub zamienię na dom dwa mieszkania plus garaz mieszczące się na 1 piętrze prywatnej nieruchomości. Mieszkania posiadają nie zależne...\nDom, Serock, 176.00 m², sprzedam dom\n...Działka prostokątna, 1100m2, w sąsiedztwie domy jednorodzinne. Ogrzewanie olejowe i węglowe. Szambo 10tys. Litrów. Ewentualnie zamienię...\nZamienie mieszkanie komunalne w kamienicy o powierzchni 63 m Dwa pokoje z kuchniÄ i WC. Z jednego pokoju moĹźna zrobiÄ dwa. Mieszkanie blisko...\n231 000 PLN 380 000 PLN\nŁadny murowany dom 6 pokoi, 3 łazienki, garaż, pralnia, zamienię na mieszkanie WŁASNOŚCIOWE Warszawie Krakowie lub dwa\nGostycyn, Powiat tucholski, Województwo kujawsko-pomorskie\nSprzedam lub Zamienie dom 160m powierzchni użytkowej wysoki parter Całosc dół i góra do zamieszkania dwa wejścia nie zależne Budynki...\nZamienię własnościowe mieszkanie z Księgą Wieczystą 85 m2 na dwa dwupokojowe lub jedno z dopłatą. Mieszkanie bardzo blisko metra Natolin i...\nSprzedam lub zamienie dom 260m lezacy na działce 1900m w centrum oporowie na mieszkanie 2-3 pokojowe w kutnie płocku, gostyninie z dopłata lub...\nSprzedam mieszkanie w bloku na os. Słoneczne. Mieszkanie znajduje się na 4 pietrze 4 poziomowego bloku. Pokój mały ok 10m2 duży pokój ok 20 m2...\nPiekne mieszkanie komunalne na Starym Miescie(500m od Placu Zamkowego) o powierzchni 90m2 z balkonem, widokiem na duzy ogrod, winda oraz...\nSprzedam lub zamienię gotowy do zamieszkania dom\nSprzedam lub zamienię na mieszkanie w bloku parter lub 1 piętro (za dopłatą) wyjątkowy, gotowy do zamieszkania dom w Żychlinie na ulicy...\nSprzedam dom wolnostojący lub zamienię na mieszkanie z dopłatą w LęBORKU Działka 1200m. Dom 200m 7pokoi 2lazienki i kuchnia osobno garaże w...\nSprzedam domek lub zamienię na mieszkanie w bloku parter...\n...Zainteresowanych zapraszam i udzielę więcej informacji. Lub zamienię na mieszkanie w bloku dwa pokoje parter pierwsze piętro lub z windą\nMieszkanie na sprzedaż (woj. Mazowieckie). Zamienie, 529...\nNa sprzedaż mieszkanie 3-pokojowe o powierzchni 65,86m2 zlokalizowane na 3 piętrze 3-piętrowegoGłówne atuty nieruchomości: ˘ rozkład...\nCicha spokojna okolica~. Salony z kominkami na i i ii kondygnacji~. Dwa tarasy / dwa garaże / dwie kuchnie. Bardzo duże pomieszczenie...\nSprzedam dom lub zamienię na mieszkanie z dopłatą w Lęborku...\n...i obsadzona tujami I dwa garaże drewniane. Dom mieści się w 27km od Łeby i 1.5km do Lęborka więcej informacji pod numer telefonu 536534---\nDuże mieszkanie w centrum Tczewa sprzedam lub zamienie\nNa sprzedaż mieszkanie położone w ścisłym centrum Tczewa o powierzchni całkowitej 122m2. Przedmiotowy lokal usytuowany jest drugim piętrze...\nDom w centrum jarosławia sprzedam -zamienię na mieszkanie\nSprzedam dom (lub zamienię na mieszkanie z dopłatą) w centrum Jarosławia, wolnostojący, piętrowy, murowany o pow. 150 m2, posadowiony na...\nBądź pierwszy, który otrzyma najnowsze ogłoszenia dla zamienię mieszkanie dwa


Co tu dużo… | okropny\nCzy naprawdę…\tPłonący…\nCo tu dużo…\nokropny\tKącik kulinarny\t27 Komentarzy\n… pisać, jesteśmy już starymi grzybami !\nChciałoby się, a jednocześnie nie bardzo chce się.\nPodskoczyłoby się, ale nie wypada. Podobnie jak spacerować ‚łapka w łapkę’. Poza tym co powiedzą dziatki i sąsiadki ?\nSwojej niezależności bronimy wymówkami o tym, że…\nza niski/a, za tłusty/a, za łysy/za kudłata, nie ten model auta posiada, garbi się, szczerzy zęby, ma za dużo dzieci, fatalnie ubiera się i w dodatku w szmateksie, jest za biedny/a itd. itp. etc.\nBo to przychrzani się jakiś/aś i kłopot będzie jak to-to spławić.\nNajwygodniej i najbezpieczniej zerknąć co wieczór w monitor lub nawet być on-line i prowadzić obserwacje i oceniać, oceniać, i krytykować.\nNajważniejsze to zbadać, czy i w jakim stopniu jest się atrakcyjnym/ą na rynku randkowym.\nIle oczek, kwiatków… nadeślą i kto zaproponuje spotkanie ?\nNiech konkurentki zzielenieją z zazdrości !\nI o to chodzi… i o to chodzi .\nNiech mnie ktoś przekona, że jest inaczej.\nSier 21, 2012 @ 18:36:31\nCzasami śni misiem, że jestem… rudą kurką lub gąską rdzawą. Wtedy budzę się i… ocieram pot z czoła.\nSier 21, 2012 @ 19:20:45\nRozumiem, że Twoje uwagi oparte są na własnych odczuciach i doświadczeniach. A w ogóle to po co badać własną atrakcyjność, jak się nie jest zainteresowanym związkiem?\nSier 21, 2012 @ 19:34:11\nNie, to są obserwacje z obserwacji i temat do dyskusji, a nie do osobistych wycieczek.\nProszę przestrzegać zapisów Regulaminu Kurnika.\nSier 21, 2012 @ 19:55:42\nI znowu dostałam po uszach. Drugie zdanie (pytanie) nie było osobistą wycieczką.\n1. Dzieciom przecież nic do tego, chyba że wymagają jeszcze opieki.\n2. Przed sąsiadkami to może dobrze by było się pokazać, że się ma partnera – można się dowartościować.\n3. Na stare lata robimy się chyba bardziej wybredni. Swoich byłych wypadało znosić, a teraz nic nie musimy.\n4. Z tym ocenianiem i krytykowaniem to chyba przesadzasz.\n5. Konkurentki ( konkurenci) nie wiedzą, ile ktoś dostał oczek, kwiatków czy listów,\nSier 21, 2012 @ 20:16:09\nOjejku… jaka wrażliwa Gąska. I wcale nie chodziło mi o drugie.\nA czy gąski mają uszy, bo nigdy nie sprawdzałem aż tak dokładnie.\nZawsze najpierw wbijałem zębiska poniżej szyi.\nNawet gdy same nie wymagają, to chcą mieć mamcię do dyspozycji, bo ktoś musi pilnować piskląt. Pilnują też, by mamcia nie wyszła za mąż.\nZ wiekiem robimy się raczej krytyczni i samolubni, mamy swoje nawyki i dzielić się też nie lubimy. Krytyczne są zwłaszcza panie, a przede wszystkim chciałyby rówieśników. A ci szukają młodszych.\nA zamiast mnożenia bardziej cenimy sobie spokój.\nSier 21, 2012 @ 20:38:05\nA ja bym chciała starszego o kilka lat (ale nie o 10). I chciałabym tak łapka w łapkę. Ale nie chciałabym go niańczyć, tylko żebyśmy się nawzajem niańczyli.\nPiskląt dzieciom też trzeba od czasu do czasu popilnować (jeśli są). Instytucja babci jest niekiedy nieoceniona. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy pracuje się od rana do nocy. Wiem dobrze, bo sama z tego korzystałam, gdy tatuś dzieciom uważał, że on żadnych obowiązków nie ma.\nA samolubni rzeczywiście jesteśmy i mamy swoje nawyki. Ale o ile panie są krytyczne, o tyle panowie uważają, że każda pani ma się cieszyć tylko dlatego, że łaskawca raczył zwrócić na nią uwagę. I żadnej samokrytyki. A najlepiej, żeby od razu poszła z nim do łóżka, bo przecież kobieta jest właśnie przyrządem do tego celu.\nSier 21, 2012 @ 21:22:42\nZawsze jest jednostka niańczona i druga niańcząca.\nWzajemne niańczenie to jakiś koszmar.\nAlbo babeczka, albo instytucja i… futrzak. Zazwyczaj powtórne ‚macierzyństwo’ przeważa.\nE, tam… masz jakieś złe wyobrażenia o mężczyznach. Z przyrządem do łóżka ?\nSier 21, 2012 @ 20:52:21\nMi się kiedyś śniło, że jestem Kozakiem. potem się obudziłem. 😉\nSier 21, 2012 @ 21:39:36\nTylko dlaczego ta niańczona, to ma być zawsze facet?\nPanowie szukają przeważnie młodszych pań i najchętniej bezdzietnych, bo chyba bardzo boją się tego, że ich partnerki będą babciami. Ale dlaczego oni nie cieszą się z tego, że mają wnuki?\nMoje wyobrażenia o mężczyznach biorą się z własnego doświadczenia.\nSier 21, 2012 @ 23:06:31\nAlbowiem pierwszy był Adam, a Ewę stworzono po to, by dbała o niego i żeby nie musiał jeść surowych jabłek.\nZ tymi dużo młodszymi to różnie bywa, zbyt wyemancypowane, a poza tym gotować nie potrafią.\nPożądana jest jednak różnica wieku, bo niestety kwiatuszki szybciej więdną. I z wiekiem stają się coraz bardziej zrzędliwe.\nNajlepsza jest bezdzietna wdowa, wtedy skłonna jest skupić się całkowicie na ukochanym.\nBrak upierdliwych dorosłych dzieci i ich rozwydrzonych piskląt też ma swoje uroki.\nSier 22, 2012 @ 07:59:31\nW tej wypowiedzi wyszedł z Ciebie cały egoizm facetów. Takie właśnie zdanie mam o was, lepiej bym tego nie ujęła. Szukacie niańki, kucharki i „kochanki”, żeby zajęła się tym jedynym pępkiem świata. Jeśli do tej pory miałam jakieś wątpliwości, czy chcę być sama, czy z kimś, to wszystkie rozwiała ta wypowiedź. Dzięki za pomoc.\nSier 22, 2012 @ 08:35:25\nAmeryki nie odkryłaś, faceci to dranie. Dziękuję, za diagnozę, że jeszcze nie odbiegam od normy krajowej. Choć nie wymagam niańczenia i gotowania.\nAle bez nich jesteście bezbronnymi sierotami życiowymi. Skazanymi na nudę i brak miziania.\nGdyby Ewa była pierwsza, to pisalibyśmy o egizmie kobiet, które też nie są aniołami.\nI przeważnie szukają kasjera, tragarza i kochanka, który będzie na usługach księżnej i jej dziatek.\nTaki dodatek do pomocy, dręczenia, karcenia, krytykowania…\nW nagrodę przeważnie żarcie garmażeryjne z mikrofalówki i pieszczoty w sobotę.\nObserwacje potwierdzają te wnioski w całej rozciągłości. Więc już dawno straciłem jakiekolwiek wątpliwości.\nSier 22, 2012 @ 10:59:49\nNo to mamy coś wspólnego. Jesteśmy zgodni co do tego, w jaki sposób chcemy spędzić resztę życia. Ty bez balastu w postaci kobiety, ja bez balastu w postaci mężczyzny. Chyba jakoś przeżyjemy bez tych „dobrodziejstw”, które daje „druga połowa”.\nSier 22, 2012 @ 11:22:14\nTego nie napisałem, tylko że straciłem wątpliwości.\nA cuda zdarzają się. Tylko nadal nie wiem co to za dobrodziejstwa… ?\nSier 22, 2012 @ 11:04:10\nJeszcze jedno: bezbronną sierotą życiową nie jestem. Może jestem goła, bosa i bezdomna (nowe miejsce pod mostem na Jezioraku) jak to bywa z gąskami, ale radzę sobie lepiej, niż wówczas, gdy miałam męża. Dopiero teraz odkryłam wiele nowych możliwości.\nSier 22, 2012 @ 11:34:25\nGąska to brzmi dumnie !\nAle nawet najbardziej mądra, dzielna i niezależna jest sierotą (w sensie psycho-fizjologicznym).\nLepiej wzuj papucie, bo gapi się… Amper *)\nOoooj… czyżby dziatki już sprzedały Twoje mieszkanie ?\nA cóż to za możliwości, jeśli można ??\nSier 22, 2012 @ 11:47:32\nZauważ, że do słowa dobrodziejstwa użyłam cudzysłowu.\nSier 22, 2012 @ 11:53:43\nJakie możliwości? Np. odkryłam, że umiem sobie poradzić z cieknącym kranem, zatkanym zlewem, zepsutą pralką, wymianą drzwi czy remontem.\nPiasek dla kota muszę, niestety, sama targać, ale daję radę. A kasjerką w moim związku byłam ja.\nJedzenia z mikrofalówki nie uznaję. Przecież preferuję zdrową żywność.\nDo miziania, w ramach zastępstwa, mam kota.\nSierotą jest się wtedy, gdy brakuje rodziców lub się jest człowiekiem nieporadnym życiowo. Brak faceta nie decyduje o tym.\nSier 22, 2012 @ 15:11:54\nJako wytrawna hydrauliczka i budowlanka naprawdę nie potrzebujesz drugiej połówki ?\nGdyby tak Amper-Gold opuszczał deskę i kucał ? Można nauczyć.\nA gdy tak miziasz Golda po ogonie, to kto bardziej mruczy ?\nSier 22, 2012 @ 15:29:25\nA propos hydrauliki czy budowlanki – zawsze można znaleźć fachowca.\nKot mruczy, ja raczej nie. A deski w ogóle nie używa, tylko kuwety (jak zapewne dobrze wiesz).\nSier 22, 2012 @ 17:46:41\nTe koty, które znam nie używają kuwet.\nSier 22, 2012 @ 18:11:03\nBo mój kot, rasa – dachowiec europejski, jest domowy, a Twoje koty są prawdopodobnie podwórkowe.\nSier 22, 2012 @ 18:43:14\nChyba kuwetowiec miejski. A moje są dzikie, rodem z Wilkowa. Jedna kotka jest czarna jak puma.\nSier 22, 2012 @ 19:19:49\nChyba żartujesz? Jedyne miejsce, w którym byłam w tamtych okolicach (dawno, dawno co prawda), to Wólka Polanowska – gmina Wilków. Przecudna okolica. Wtedy było mnóstwo tzw. chmielników, a ja brałam udział w zbieraniu chmielu.\nSier 22, 2012 @ 19:37:40\nSerio, seriooo ! Do Wólki Polanowskiej jest w linii prostej ok.2 km.\nAle w Wilkowie jest jeszcze ładniej i w ogóle dużo tu zmian.\nSier 22, 2012 @ 20:05:16\nWydaje mi się, że byłam tam chyba po trzeciej klasie LO. Prehistoria. Był to chyba sierpień, bo wtedy zbiera się chmiel. I pamiętam , jak po wyjściu z chmielnika wieczorem otwierało się cudownie rozgwieżdżone niebo. Jedliśmy swojski twarożek z powidłami śliwkowymi i piekliśmy serniki, bo twarogu było dużo. Byliśmy większą grupą i spaliśmy w starym domu na siennikach, a do Kazimierza chodziliśmy na piechotkę. Piękne to były czasy.\nSier 22, 2012 @ 20:24:42\nPogratulować pamięci *)\n„Oj chmielu, chmielu…”