Budka Suflera: nikt tak nie zaśpiewa ani nie zagra jak my - TVP Tygodnik – Magazyn widzów i czytelników\nBudka Suflera: nikt tak nie zaśpiewa ani nie zagra jak my\n– Przeżyliśmy razem różne sytuacje – wspaniałe, niemiłe. Wiele momentów chętnie wspomnimy w przyszłości – mówi Krzysztof Cugowski, lider zespołu Budka Suflera. O tym, dlaczego zespół kończy działalność, czy warto było rozstać się na pięć lat i jak potoczyła się kariera śpiewających w zespole dziewczyn, opowiadają wraz z nim Tomasz Zelichowski i Romuald Lipko.\nPierwsze pytanie, jakie ciśnie się na usta, to dlaczego kończycie?\nKrzysztof Cugowski: Dlatego, że kiedyś to się musiało stać. Myślę, że chyba dobrze, że staje się to w momencie, kiedy jesteśmy w bardzo dobrej formie fizycznej i psychicznej. To chyba jest dobry pomysł. Gramy ponad 40 lat. Tyle minęło w tym roku, w lutym od nagrania pierwszej piosenki, która stała się znana i wprowadziła nas na rynek, ale graliśmy jeszcze cztery lata wcześniej. To jest szmat czasu.\nA więc tak jak śpiewa Perfect: „Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść niepokonanym”?\nK.C. Jeżeli tak na to patrzeć, to rzeczywiście schodzimy niepokonani.\nDługo podejmowaliście tę decyzję?\nTomasz Zelichowski: To przewijało się w zasadzie od paru lat. Na pewno nie jest to dla nas coś, co sprawia, że skaczemy do góry z radości, nie jest czymś wesołym. Rozstania i pożegnania są smutne, ale tak jak Krzysiek mówił, kiedyś takie rzeczy muszą nastąpić. Czy się z nich cieszymy czy nie? W tej chwili trudno powiedzieć. Jeszcze nas parę miesięcy od tego pożegnania dzieli, ale z pewnością będzie się nam o tym mówiło coraz trudniej. Być może za chwilę nie będziemy chcieli w ogóle o tym rozmawiać.\n„Nie jest to dla nas nic wesołego”\nJaki jest przepis na to, żeby przez 40 lat wspólnie tworzyć i grać?\nK.C. – Przeżyliśmy razem różne sytuacje – wspaniałe, niemiłe. Mamy za sobą wiele momentów, które chętnie wspomnimy w przyszłości.\nMożna powiedzieć, że jesteście zżyci ze sobą bardziej niż z rodzinami?\nK.C. W pewnym sensie tak. My z Romkiem znamy się od siódmego roku życia. Nie będziemy tutaj wymieniać daty, ale minęło już wiele, wiele lat. Znamy się dłużej, niż znamy nasze żony. W pewnym sensie jest więc tak, że czujemy się sobie bliscy.\nT.Z. (śmiech) Teraz to poszliśmy w niebezpieczne rejony i do tego bardzo poważne.\nNa pewno nie jest to dla nas coś, co sprawia, że skaczemy do góry z radości, nie jest czymś wesołym.\n„Znamy się dłużej, niż znamy nasze żony”\nJak wyglądały wasze pierwsze kontakty z muzyką?\nRomuald Lipko: Przyjęte normy dzisiaj są takie, że są castingi, najprzeróżniejsze oceny komisyjne. Juror mówi, kto będzie artystą, a kto nie. Ja w to nie wierzę, że można być artystą tylko dlatego że komisji coś się spodobało. Wierzę, że artystą się jest, kiedy człowiek urodzi się z takimi predyspozycjami, ma w sobie sztukę, przestrzeń, talent i wszystko, co potrzebne do zrobienia kariery, która trwałaby tak długo jak nasza. To się potwierdza w moim życiu. Czas to udowodnił i potwierdził mój talent. Szanuję to, że nim zostałem. Osiągnąłem ogólnie bardzo dużo. Jeśli mówimy o artystycznych początkach w ogóle, to najpierw musi być coś dobrego, dzieło, które zrobi na ludziach wrażenie. Nagle się okazuje, że ludzie tego chcą i idzie się tą drogą.\nK.C. Na początku była zabawa. Myśmy z kolegami rówieśnikami bawili się w granie w domu i to przerodziło się w zawód. Nigdy nie myślałem, że będę to robił przez całe życie. A tak się stało. Nasze początki przypadły na takie lata, że szkoda wspominać. Ze mną to był przypadek, ale zgadzam się z Romkiem, że do tego trzeba mieć predyspozycje, zawodowe i psychiczne. To bardzo trudna profesja. Nie jest tak, że to wszystko po nas spływa, wręcz przeciwnie. Rzadko bywa tak, że otoczenie nam pomaga. Z reguły jest odwrotnie. Dziś jesteśmy w takim momencie, że powiedzieć prawdę jest już nam dużo prościej. Nabraliśmy dystansu, nie zależy nam już na wielu rzeczach, które kiedyś były bardzo ważne i trudne do osiągnięcia. Jako zespół z tak zwanej prowincji musieliśmy mieć skórę trzy razy grubszą niż wykonawcy z innych miejsc. Ta odporność nam pozostała. Dziś nie ma już problemu, gdy nas atakują. Umiemy i umieliśmy dać sobie z tym radę.\nByliście świadkami początków rocka w Polsce. Jakie one były?\nK.C. Jestem nie tylko muzykiem, ale i słuchaczem. Od połowy lat 60., poza oczywiście zespołami z przełomu lat 50. i 60., których nie można nazwać rockowymi, miałem przyjemność obejrzeć na żywo całą branżę muzyki big beatowej. Gdy patrzę na polską muzykę rockową z perspektywy jej początków do współczesności, widzę, że jest w niej szereg elementów, których być nie powinno. Ma taki trochę posmak prowincjonalny. Niestety w latach 60. byliśmy odcięci od świata. Słuchało się radia Luxemburg i Trójki, która była najbardziej wolna od indoktrynacji. Do wszystkiego dochodziliśmy podpatrując. Przypominam sobie piosenkę „Satisfaction”. Tam jest motyw gitarowy w przesterze. Nam się wydawało, że to jest saksofon. Nikt nie wiedział, że istnieje urządzenie, dzięki któremu gitara zaczyna tak brzmieć. Do wszystkiego dochodziliśmy krok po kroku, metodą prób i błędów.\n„Na początku była zabawa”\nWytwórnie dawały wam wolną rękę, czy bardzo mocno ingerowały w to, co nagrywacie?\nT.Z. Można było albo nagrać płytę akceptując układ, albo jej nie nagrać. Nikt nie pytał o takie rzeczy. Już samo to, że usłyszeliśmy, że możecie państwo nagrać płytę, to było coś niebywałego. Usłyszeć piosenkę w radiu, wystąpić w telewizji, to było spełnienie marzeń. Nikt nie pytał o stylistykę, rodzaj akompaniamentu, czy reżysera dźwięku. Po prostu robiło się płytę.\nDlaczego powiedział pan, panie Krzysztofie w jednym z wywiadów, że dla polskiej muzyki lata 70. i 80. to nie był dobry okres?\nK.C. Zły okres w muzyce rozrywkowej to lata 90. i obecne. Lata 80. i wcześniejsze, przełom lat 60. i 70. były inne. W mainstreamie była muzyka rockowa. Wykonawcy, którzy tworzyli muzykę rozrywkową, byli wtedy kojarzeni z rock’n’rollem, ale nie mieli z nim nic wspólnego. Próbowali jednak się w ten klimat wbić, żeby ktoś ich zauważył. Dziś jest inaczej. Rock jest trochę na uboczu. Lata 60. i 70 to był najlepszy czas na rozwój muzyki rockowej. Wtedy startowaliśmy. Sukcesy odnosił zespół SBB i Czesław Niemen. To były ekipy, które nadawały polskiej muzyce rockowej charakter. Potem dopiero była muzyka młodej generacji. Lata 70. i 80. – Perfect, Lady Pank, czy Manaam. Wysyp zespołów, z których część jeszcze gra. Lata 80. to były już te doświadczone zespoły, ale nic nowego się nie pojawiło.\nPrzypominam sobie piosenkę „Satisfaction”. Tam jest motyw gitarowy w przesterze. Nam się wydawało, że to jest saksofon. Nikt nie wiedział, że to jest pudełko, które się naciska i gitara zaczyna tak brzmieć.\n„Po prostu robiło się płytę”\nZgodzicie się z opinią, że lata 80. pomogły wam przetrwać wyjazdy do Stanów Zjednoczonych?\nK.C. Na pewno. Przełom lat 80. i 90. to był okres transformacji, dla rynku muzycznego bardzo trudny czas. Niewątpliwie często do USA jeździliśmy i dużo tam graliśmy. Te wyjazdy pomogły nam przetrwać okres trudny dla muzyki. Zaczęliśmy też inaczej patrzeć na naszą twórczość. Przykładem jest płyta „Cisza”, która różni się bardzo od poprzednich i pokazuje, że czegoś innego się nałykaliśmy. Ta płyta ma duże znaczenie w naszym dorobku. Gramy kilka piosenek z „Ciszy” na koncertach, bo jest dla nas bardzo ważna.\nBudka Suflera kojarzy się zawsze z wokalistą Krzysztofem Cugowskim, ale był taki okres, kiedy go w zespole nie było…\nK.C. Nie było mnie i tyle. Oczywiście, źle się stało, że się rozstaliśmy. Może jednak gdyby tej pięcioletniej przerwy nie było, nie dotrwalibyśmy aż do dzisiaj razem. To było bardzo potrzebne, a przy okazji z korzyścią dla polskiej muzyki. Dzięki Romkowi na naszym rynku muzycznym pojawiły się zdolne, śpiewające panie. To na pewno ubarwiło scenę rozrywkową w Polsce.\n„Wyjazdy do Stanów pozwoliły nam przetrwać”\nPan panie Tomku tak mówił o tym okresie: „Współpraca z wokalistkami miała konkretny zamysł. Miała pomóc jednej, drugiej dziewczynie na starcie. Jeśli uda ci się stanąć na nogi, dziękujemy za współpracę, dalej musisz radzić sobie sama”\nT.Z. Oczywiście to jest prawda. Warto dodać, że to się udało. One stały się gwiazdami, a my byliśmy w ich blasku. Płyta nagrana dla Izy Trojanowskiej odniosła wielki sukces i praktycznie w przeciągu kilku miesięcy sprawiła, że Iza stała się gwiazdą pop kultury. Panie czesały się, chciały wyglądać tak jak ona. Naprawdę to był totalny sukces. Myśmy też z tego skorzystali. Romek napisał muzykę, teksty – Andrzej Mogielnicki. Podobnie było z Urszulą.\nKtóre z waszych piosenek lubicie najbardziej?\nK.C. Na pewno „Sen o dolinie”, od którego rozpoczęliśmy naszą przygodę. Ta piosenka nas wypromowała, choć nie była to nasza kompozycja. Inne to „Cień wielkiej góry”, „Cisza jak ta”, Takie tango”.\nR.L. Moje wyobrażenie o piosenkach nie pokrywa się z wyobrażeniami publiczności. Chciałbym, żeby to była piosenka „Jest taki samotny dom” – jest wizjonerska, ma humanistyczny przekaz.\nT.Z. Nie można nie wymienić „Jolki”. Pieśni, która rozpatrywana w surowo-poważnym tonie, może być krytykowana za to i owo. Mijają lata i kochają ją kolejne pokolenia. Dzięki niej przeżyliśmy wiele wzruszeń. Szczególną piosenką jest „Za ostatni grosz”. Z płyty „Cień wielkiej góry” uwielbiam każdą nutę, bo to płyta wielka, piękna i wspaniała. Każde słowo, każdy dźwięk. Gdy je gramy, mam przed oczami, to, o czym śpiewamy. Nikt tak tego nie zaśpiewa ani nie zagra tak jak my.\nPłyta nagrana dla Izy Trojanowskiej odniosła wielki sukces praktycznie w przeciągu kilku miesięcy sprawiła, że Iza stała się gwiazdą pop kultury. Panie czesały się, chciały wyglądać tak jak ona.\n„Jolkę” kochają kolejne pokolenia\nZdjęcie główne: Budka Suflera (fot. Facebook.com/BudkaSuflera)


Nowe Vespa Sprint - 13 900 PLN, 1 km, 2019 - otomoto.pl\n20:40, 11 czerwca 2019 ID: 6036154482\nDzisiaj w ofercie niebywale unikatowy model Vespy!\nNajbardziej sportowa odmiana modelu Sprint. Czarne elementy wykończenia, czerwone wstawki, specjalnie zaprojektowana kanapa oraz naklejki powodują, że skuter prezentuje się jeszcze bardziej zadziornie.\nPotrzebujesz szybkiego skutera? Odrobiny sportowego zacięcia? Ekonomicznego środka transportu? Sprint 50, to model o agresywnej stylistyce, skierowany właśnie do Ciebie. Spotkanie biznesowe na drugim końcu miasta? Chcesz się pokazać od jak najlepszej strony? Komunikacja miejska z dnia na dzień wywołuje u Ciebie mieszane uczucia? W mieście skutery nie mają sobie równych! Nie musisz stać w korkach, Twoja Vespa zawsze dowiezie Cię na czas! Wybierz tylko odpowiadającą Ci wersję kolorystyczną. Już wiesz czego chcesz. To Twoja Vespa!\nSilnik: czterosuwowy, 4 zawory, jednocylindrowy, z katalizatorem\nMoc maksymalna: 4,3 KM ( 3,2 kW) przy 8250 obr/min.\nMaksymalny moment obrotowy: 3,8 Nm przy 7750 obr/min\nRama: stalowa ze spawanymi wzmocnieniami konstrukcji\nZawieszenie przednie: jednoramienne ze sprężyną i amortyzatorem hydraulicznym\nZawieszenie tylne: możliwość regulacji sprężyny w 4 położeniach) i pojedynczy amortyzator\nUkład hamulcowy przedni: sterowany hydraulicznie tarczowy Ø 200 mm ze stali nierdzewnej\nUkład hamulcowy tylny: sterowany mechanicznie bębnowy Ø140 mm\nOpona przednia: 12”\nOpona tylna: 12”\nPojemność zbiornika paliwa: 8 litrów\nPrzychodząc do Naszego Salonu Motocyklowego Moto Mio Galeria Kazimierz dostaniesz najlepszą ofertę kredytową oraz leasingową, która idealnie wpasuje się w Twoje oczekiwania! Kalkulacje przygotowujemy na miejscu. Przykładowa kalkulacja leasingowa przy wpłacie własnej 30%, rozłożona na 4 lata, wynosi tylko 249 zł miesięcznie, ewentualnie rata kredytowa przy wpłacie własnej 30%, rozłożona na 4 lata, wynosi tylko 309 zł miesięcznie. Wystawiamy faktury VAT. Przyjdź i dowiedz się więcej!\nW momencie kupna idealnego motocykla, jest on w pełni przygotowany do pierwszej jazdy\nVespa Sprint Vespa Sprint 125 Notte Limitowana Edycja Nowy Model Vespa Kraków\nVespa Vespa Primavera 125 ABS E4 FL Model 2019 Biała Vespa Kraków\nVespa Vespa Primavera 50 4T Model 2019 Vespa Kraków\nVespa Vespa Vespa Elettrica L1 Nowość 2019 Vespa Kraków\nWróć do ogłoszenia Vespa Sprint S 50 Nowy Model 2019 Vespa Kraków


Klub A+A. Ambrose i Andrew Vysotsky: "Abaddón - Anioł Zagłady" Ernesto Sábato - Obsesje\nTytuł oryginału: Abaddón el exterminador\nKażdy człowiek posiada sprawy, które go dręczą. Wieloma kwestiami zamartwiamy się tylko chwilowo szybko o nich zapominając. Ale są rzeczy, które nie chcą nas opuścić, powracając do nas niczym bumerang. Spychane na sam margines świadomości zdają się układać do niespokojnego snu. Niekiedy milkną, nie dając o sobie znać, ale już sama głęboka, niczym nie zmącona pewność ich bytu jest dręcząca. Zresztą zawsze przychodzi moment, w którym opuszczają one piwnice umysłu i wyłaniają się na jego powierzchnię. Powoli, ale sukcesywnie wychodzą z otchłani niebytu, przywdziewając coraz realniejsze szaty, doprowadzając ludzi do szaleństwa. W końcu człowiek dociera na skraj, nie wytrzymuje, pęka i zaczyna mówić o tym, co go trapi. W takich sytuacjach albo słyszymy krzyk szaleńca, któremu nie potrafimy (lub boimy się) pomóc albo widzimy symfonię treści, którą, pragnąc nadać ramy racjonalności, ogłaszamy arcydziełem, tak jak miało to miejsce w przypadku Ernesto Sábato i jego Abaddóna – Anioła Zagłady.\nCzytając Abaddóna – Anioł Zagłady nietrudno o uczucie, że świat, czy raczej ludzkość, którą mylnie utożsamiamy z całym globem, czy wręcz Wszechświatem (jakby to właśnie homo sapiens stanowił jego istotę) znajduje się na krawędzi zagłady. Człowiek poznał już zabójczo skuteczną moc płynąca z rozszczepienia jąder atomów, narodowi wybranemu zafundowano śmierć na skalę masową, prowadzoną z mechaniczną precyzją i skrupulatnością, a kolejne konflikty targają wieloma regionami kuli ziemskiej. Czyżby literacka fikcja, zrodzona z najbardziej mrocznych zakamarków umysłu pisarza przestała, zgodnie z tym co uważa Sábato, sprawdzać się w roli wentyla bezpieczeństwa dla zdrowia psychicznego społeczeństwa? Śledząc choćby prozę argentyńskiego pisarza właśnie, widać, że jest ona coraz bardziej rachityczna – tworom wyobraźni coraz częściej zaczyna towarzyszyć rzeczywistość transponowana do powieści na surowo. Czy zatem chaos odnajdywany na kartach powieści jest pochodną coraz większego zamętu, którego Sábato doświadcza w codziennym życiu, czy też jego źródłem?\nReasumując, Abaddón – Anioł Zagłady to lektura tyleż znakomita, co wymagająca. Książka, często określana jest mianem zapisu niepokojów dręczących pisarza, jego obsesji i szaleństw. Ujawnia się to szczególnie w warstwie stylistycznej powieści, która pod tym względem stanowi prawdziwy misz-masz. Pojawia się zarówno pierwszo- jak i trzecioosobowy narrator, wydarzenia oglądane są z perspektywy kilku różnych bohaterów, akcja rozciągnięta jest na przestrzeni kilkunastu lat, często cofa się, po czym wykonuje gwałtowne skoki do przodu. Nie brakuje wspomnień, retrospekcji, notatek z pamiętnika samego Ernesto Che Guevary, wycinków z prasy popularnej, listów do redakcji serialowych tasiemców z prośbą o takie a nie inne potraktowanie głównego bohatera, etc. Z tego powodu bardzo łatwo o poczucie zagubienia. Lekturę dodatkowo utrudnia fakt, że pojawiają się w niej odwołania do dwóch wcześniejszych powieści Sábato, Tunelu oraz O bohaterach i grobach. Ich znajomość nie jest co prawda konieczna, ale przypuszczam, że niektóre kwestie ujrzane pod innym kątem, mogłyby okazać się ciut bardziej zrozumiałe. Ale nawet tylko na podstawie Abaddóna – Anioła Zagłady, Ernesto Sábato jawi się jako twórca nieprzeciętny, który urodził się z klątwą niegodzenia się z rzeczywistością, w której przyszło mu żyć.\nCóż mam powiedzieć. Facet [Joyce] sobie wynalazł coś na kształt odrzutowca i w ciągu następnych pięćdziesięciu lat sto tysięcy pisarzy coraz mniejszego kalibru poświęcało się wprowadzaniu zmian do popielniczek i kapelusików stewardes. Nazywają to Uczestnictwem w Rozwoju Współczesnego Lotnictwa. (…) Nieskończona ilość rachitycznych spadkobierców Joyce’a powiązanych więzią krwi poprzez synów i kuzynów, wnuków, bratanków i prawnuków tego rozpłodowego ogiera.\nAutor: Ambrose o 13:08\nEtykiety: 50 na 50, książka, literatura argentyńska


Toner Hp 26A CF226A do drukarki - Oryginalny - Drukuj24.pl\nToner hp 26A [CF226A] black oryginalny do drukarki\n449,79 zł netto\nProste w obsłudze drukarki laserowe HP wymagają skorzystania z tonera CF226A. Nasz asortyment jest pełen tonerów dostosowanych do różnych drukarek, dlatego zwróć uwagę na dobór właściwego. Oryginalne tonery do drukarek spełniają wysokie wymagania użytkowników i zapewniają sprawne funkcjonowanie urządzeń. Toner hp 26A o wydajności na poziomie 3100 str stron zapewnia komfort korzystania przy częstym drukowaniu.\nToner hp 26A – godny zaufania oryginał\nOryginalny toner hp CF226A zapewnia trwałe i precyzyjne wydruki, co umożliwia w każdej chwili stworzenie profesjonalnie prezentujących się dokumentów. Dzięki tonerowi hp 26A wydrukujesz bez problemu materiały biznesowe, a także wszelkiego rodzaju rachunki oraz prace zaliczeniowe i dyplomowe. Dostarczamy tonery do drukarek laserowych w oryginalnych opakowaniach z gwarancją producenta.\nOryginalny toner CF226A wyróżnia się wysoką jakością i wydajnością około 3100 str, co przekłada się na efektywne drukowanie. Korzystanie z tonera hp 26A sprawia przyjemność nie tylko ze względu na wysoką jakość wydruku, ale również przystępną cenę, która wynosi 553,24 zł.\nCzy toner HP CF226A do drukarki laserowej jest najlepszym rozwiązaniem?\nToner CF226A jest tonerem produkowanym przez markę Hewlett-Packard, czyli przez samego producenta drukarek, co oznacza, że wyróżnia się niepodważalnie wysoką jakością. Wszystkie oryginalne tonery do drukarek przechodzą długotrwały proces produkcji – począwszy od szczegółowych badań, po liczne testy.\nNa każdym etapie przeprowadzana jest kontrola, dzięki której zyskujesz pewność, że wydajność tonera 3100 str, podawana przez producenta, naprawdę kształtuje się na tym poziomie. Wydruki pozostają wyraźne nawet po znacznym upływie czasu. Optymalna cena 553,24 zł jest adekwatna do wysokiej jakości tonera. Toner CF226A zapewnia sprawne i wydajne działanie drukarki.\nwkład laserowy hp 26A [CF226A] black oryginalny jest kompatybilny z drukarkami:\nwkład laserowy hp 26A [CF226A] black drekker\nwkład laserowy hp 26A [CF226A] black oryginalny\nProponujemy Ci zamiennik firmy Drekker za 199,00 zł\nMożesz zaoszczędzić 354,24 zł\nPrzy zakupie 5 takich produktów Twoja oszczędność wynosi 1 771,20 zł\nZobacz warunki gwarancji dla produktu CF226A\nOceniasz: wkład laserowy hp 26A [CF226A] black oryginalny\nJaka jest wydajność tonera hp 26A CF226A?\nWydajność tonera CF226A marki HP wynosi średnio 3100 str przy 5% pokryciu strony A4\nDo jakich drukarek pasuje hp 26A CF226A?\nHP LaserJet Pro M426fdn, HP LaserJet Pro M402dw, HP LaserJet Pro M426fdw, HP LaserJet Pro M402dn, HP LaserJet Pro M402n, HP LaserJet Pro MFP M426dw, HP 26A


Jak sporządzić i wnieść sprzeciw od nakazu zapłaty - Strona 3 - Pozew - Przedsiębiorca w sądzie - Infor.pl\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Moja firma > Biznes > Prawo > Przedsiębiorca w sądzie > Pozew > Jak sporządzić i wnieść sprzeciw od nakazu zapłaty\nWażną kwestią jest również forma sprzeciwu, który przedsiębiorca zamierza wnieść do Sądu. Zgodnie z regulacjami zawartymi w kodeksie cywilnym jak również komentarzem do art. 503 Kodeksu Postępowania Cywilnego (autorstwa prof. dr hab. Andrzej Zieliński, dr hab. Kinga Flaga-Gieruszyńska, rok wydania 2015, wydanie 8) słusznie wskazano, iż: „W przypadku określonym w § 2 należy również zachować formę urzędowego formularza. Ten ostatni warunek odnosi się do spraw rozpoznawanych w trybie postępowania uproszczonego, a także do sytuacji, gdy powód miał taki obowiązek, ponieważ jest usługodawcą lub sprzedawcą, dochodzi roszczeń wynikających z umów o: 1) świadczenie usług pocztowych i telekomunikacyjnych; 2) przewóz osób i bagażu w komunikacji masowej; 3) dostarczanie energii elektrycznej, gazu i oleju opałowego; 4) dostarczanie wody i odprowadzanie ścieków; 5) wywóz nieczystości; 6) dostarczanie energii cieplnej (art. 1871 KPC)”. Odnosząc powyższe do stanu faktycznego, jeżeli wartość przedmiotu sporu nie przekracza 10.000 zł, a dotyczy roszczeń wskazanych enumeratywnie w treści art. 505 (1) k.p.c. to sprzeciw należy wnieść na urzędowym formularzu.\nZgodnie z powyższym należy w sposób prawidłowy oznaczyć strony postępowania, odnosząc się w tej kwestii do treści doręczonego pozwu i przepisu art. 126 k.p.c. Następnie odpowiednio sformułować zarzuty, których pominięcie będzie skutkować odrzuceniem środka zaskarżenia i uprawomocnieniem się wydanego w sprawie nakazu zapłaty.\nPo skutecznym wniesieniu sprzeciwu, nakaz zapłaty traci moc w całości i sprawa zostaje przekazana do Sądu właściwości ogólnej. Od momentu przekazania sprawa toczy się przed sądem w trybie zwykłym, w którym zostaną przeprowadzone wszelkie zgłoszone przez strony wnioski dowodowe i Sąd wyda rozstrzygnięcie w sprawie.\nnakaz zapłaty, pozew, przedsiębiorca, sąd\nJak sporządzić i wnieść sprzeciw od nakazu zapłaty./ Fot. Fotolia\nDropshipping od czego zacząć ? Założyć firmę i co dalej ?\nMikoloLogistic - dziś, 12:44\nPatrycjusze - dziś, 12:34\nAlinna - dziś, 12:10\nGość_PQ - dziś, 11:23\npatiks - dziś, 07:31\nbronson - wczoraj, 19:37\nPatrycjusze - wczoraj, 17:37


Dietetyk Bielsko-Biała kwidzyn - Dietetyk Bydgoszcz centrum Dietetyk Bydgoszcz centrum\nKolosalny wybór produktów spożywczych w sklepach niejednego klienta przyprawia o zawrót głowy. Taka rozpiętość wcale nie sprzyja podejmowaniu wartościowych dla zdrowia a przy tym figury decyzji. Dużo osób za często sięga po żywność wysoce przetworzoną, bogatą w chemiczne dodatki. Na konsekwencje wcale nie trzeba długo wyczekiwać. Błędnie zbilansowana dieta owocuje przyrostem wagi a przy tym złym samopoczuciem. Można temu w prosty sposób zapobiec, sięgając po zdrową żywność. Na początku przy zmianach nawyków żywieniowych pomoże dietetyk. Ustali dietę dopasowaną do zapotrzebowań danej osoby. Doradzi także, jakim sposobem kreować jadłospis oraz z których produktów przyrządzać dania. Jeżeli komuś wskazany jest dietetyk Bielsko-Biała a przy tym każde inne miasto ma do zaoferowania usługi wielu przedstawicieli tego fachu. Zarówno w mniejszych, jak i większych miastach funkcjonują poradnie dietetyczne, w których można otrzymać profesjonalną pomoc. Na konsultacje z dietetykiem decydują się nie tylko osoby, które chcą zguić zbędne kilogramy, ale także te, które chcą przeistoczyć styl życia na zdrowy.


Hyperglass – Titan Coatings\nHYPERGLASS został poddany ulepszonym cyklicznym testom wycierania do 8000 cykli z 5% utratą kąta zwilżania z 110 ° do 104,5 °.\nProdukt jest dostępny dla wszystkich specjalistów – nie wymaga akredytacji.\nSzyb przednich oraz tylnych z wycieraczką\nPolecamy MULTI do szkła o niskim stopniu ścierania, zwłaszcza bocznych oraz lusterek.\nAplikacja 3 do 5 warstw,\nNa bazie rozpuszczalników,\nOdporność na ciepło: 200 stopni Celsjusza,\nTrwałość: 1-3 lat w zależności od ścierania i narażenia chemicznego,\nGrubość warstwy: 1 mikron przy potrójnej aplikacji,\nKąt zwilżania wodą: 110°,\nPełny czas utwardzania: 4 godziny,\nZużycie: 8-12 ml dla potrójnej warstwy.\nPrzed aplikacją wymagana jest wymiana piór wycieraczek na nowe. należy je odtłuścić i pokryć przynajmniej jedną warstwą produktu, co zabezpiecza przed „skakaniem” wycieraczek.\nNależy ściśle przestrzegać instrukcji i czasów utwardzania – odbieganie od pełnego okresu utwardzania może uszkodzić powłokę.\nWażne – powierzchnia przedniej szyby musi być wypolerowana za pomocą pasty do szkła, takiej jak Ceriglass, a następnie odtłuszczona i przetarta alkoholem izopropylowym (IPA). Pióra wycieraczek należy odtłuścić i także przetrzeć alkoholem izopropylowym.\nNanieś 12-15 kropli na niestrzępiący się bawełniany lub mikrofibrowy aplikator i nanieś na ok 1/6 szyby. Nakładaj powoli wzorem krzyżowym, aby utworzyć równomierną warstwę o maksymalnej powierzchni 40 cm x 40 cm.\nPo 5 minutach powtórz proces 2 lub 3 krotnie budując grubą warstwę zabezpieczenia.\nNatychmiast usuwaj krople produktu – Hyperglass wiąże się natychmiast i jest bardzo bezlitosny, jeśli zostanie pozostawiony na zbyt długo. Mgiełka jest zjawiskiem dopuszczalnym na tym etapie.\nPo 2 godzinach nałóż ostateczną warstwę i po 30 minutach dotrzyj do połysku. Jeżeli to potrzebne do dotarcia można użyć IPA.\nNależy odczekać 4 godziny, aż produkt całkowicie się utwardzi przed wystawieniem na działanie wody i chemikaliów.


Picie alkoholu przez nastolatków prowadzi do długotrwałych zaburzeń pamięci i zdolności uczenia się- NIE dla alkoholu\nPicie alkoholu przez nastolatków prowadzi do długotrwałych zaburzeń pamięci i zdolności uczenia się\nNowe wyniki badań zespołu amerykańskich naukowców wskazują, że nastolatki, które regularnie i sporadycznie spożywają alkohol, mogą nieświadomie wywoływać trwałe zaburzenia w funkcjonowaniu hipokampa - części mózgu odpowiedzialnej za uczenie się i pamięć. Jak picie alkoholu przez nastolatków może wpłynąć na Twoje dziecko?\nLekarze, badacze i urzędnicy zdrowia publicznego są świadomi, że nastolatki, które piją alkohol, mogą doświadczać zakłóceń w normalnym procesie wzrostu i rozwoju mózgu. W badaniu opublikowanym w kwietniu 2015 roku w czasopiśmie Alcoholism: Clinical & Experimental Research, naukowcy z dwóch amerykańskich uniwersytetów wykorzystali eksperymenty laboratoryjne na szczurach, aby zbadać wpływ, jaki regularne, okresowe picie alkoholu przez nastolatków ma na funkcjonowanie hipokampa mózgu. Badacze doszli do wniosku, że u nastolatków, którzy utrzymują powtarzający się, przerywany wzorzec konsumpcji alkoholu, mogą wystąpić znaczące zmiany w funkcji hipokampa i jego strukturze, które utrzymują się w wieku dorosłym.\nSpożycie alkoholu spada zarówno u młodszych, jak i starszych amerykańskich nastolatków, według danych z 2014 r. opracowanych przez National Institute on Drug Abuse i University of Michigan. Pomimo tego faktu, 41 procent wszystkich ósmoklasistów, dziesięcioklasistów i dwunastoklasistów spożywa przynajmniej trochę alkoholu w ciągu roku. Niestety, znaczna liczba nastolatków kwalifikuje się jako osoby pijące w nadmiernych ilościach, ponieważ szybko spożywają wystarczającą ilość alkoholu, aby uzyskać ocenę stanu upojenia alkoholowego podczas badania krwi.\nFederalne Centra Kontroli i Prewencji Chorób szacują, że spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach stanowi ponad 90 procent całkowitej liczby porcji alkoholu spożywanych przez amerykańską młodzież. Mniejsza, ale wciąż znacząca liczba nastolatków kwalifikuje się jako osoby pijące w nadmiarze, ponieważ regularnie przekracza dzienne lub tygodniowe normy umiarkowanego spożycia alkoholu, właściwe dla danej płci. Alkohol jest substancją toksyczną, która zaburza normalny proces wzrostu i rozwoju nastolatka lub młodszego dziecka.\nPijający nastolatkowie mogą nieświadomie zmieniać swój mózg na wiele sposobów i dlatego mogą nigdy nie osiągnąć pełnej dojrzałości mózgu we wczesnej dorosłości. Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko wystąpienia problemów związanych ze wzrostem i rozwojem mózgu jest największe u nastolatków pijących w dużych ilościach, chociaż osoby nie pijące w dużych ilościach również zwiększają swoje szanse na wystąpienie znaczących i potencjalnie trwałych uszkodzeń.\nHipokamp jest strukturą mózgu znaną ze swojego kształtu przypominającego konika morskiego. Stanowi on część większej sieci mózgowej znanej jako układ limbiczny i odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu, przechowywaniu i wykorzystywaniu wspomnień krótkotrwałych i długotrwałych. Hipokamp odgrywa również kluczową rolę w normalnym procesie uczenia się i pomaga regulować stany emocjonalne poprzez przekazywanie danych pamięciowych do połączonej struktury mózgu zwanej amygdala. Uszkodzenie lub nieprawidłowe działanie hipokampa może zmienić każdy etap uczenia się lub przetwarzania pamięci. Oprócz ogólnego pogorszenia umiejętności uczenia się i zapamiętywania, problemy w tej strukturze są związane z konkretnymi dolegliwościami, takimi jak choroba Alzheimera i różne formy amnezji.\nWpływ przerywanego picia przez nastolatków\nW badaniu opublikowanym w Alcoholism: Clinical & Experimental Research, naukowcy z Duke University Medical Center i Vanderbilt University okresowo dawali grupie młodocianych szczurów dostęp do wystarczającej ilości alkoholu, aby się upić, ale nie na tyle, aby zemdleć. Ten dostęp do alkoholu został przerwany, gdy szczury przeszły z okresu dojrzewania do dorosłości. Badacze przyjrzeli się kilku aspektom struktury i funkcji hipokampa u dorosłych szczurów, które wcześniej były narażone na regularne, przerywane spożywanie alkoholu. Aspekty te obejmowały zdolność komórek nerwowych w hipokampie do zwiększenia ich tempa podstawowego poziomu aktywności, gdy jest to konieczne w celu wspierania uczenia się i przetwarzania pamięci.\nNaukowcy odkryli, że dorosłe szczury z młodzieńczą historią picia alkoholu doświadczyły nadaktywności w komórkach hipokampa odpowiedzialnych za wspieranie uczenia się i pamięci. Nieco sprzecznie z intuicją, ten nadaktywny stan faktycznie zmniejsza zdolność uczenia się i zapamiętywania poprzez wywoływanie okresowych przerw w normalnym funkcjonowaniu hipokampa. Ponadto naukowcy odkryli, że dorosłe szczury, które piły alkohol w przeszłości, miały niezwykle wysoką liczbę niedojrzałych struktur komórkowych w hipokampie. Badacze odkryli również, że szczury te miały niezwykle niski poziom dwóch kluczowych białek hipokampa.\nOgólnie rzecz biorąc, autorzy badania doszli do wniosku, że nastolatek, który utrzymuje przerywany wzorzec spożycia alkoholu, nie szukając leczenia dla ich użycia. może wytworzyć szkodliwe zmiany w funkcji jego lub jej hipokampa, jak również szkodliwe zmiany w strukturze hipokampa. Uważają oni, że uszkodzenia hipokampa nabyte w okresie dojrzewania mogą pomóc wyjaśnić deficyty w pamięci i uczeniu się obserwowane u niektórych dorosłych, nawet jeśli ci dorośli nie spożywają już alkoholu.\nAlkoholizm – gdzie się leczyć?\n5 Statystyki dla nastolatków prowadzących pojazdy w stanie nietrzeźwym (Must-Know)


Recenzja "Iwona, księżniczka Burgunda", Teatr Studyjny\nKlękać czy nie klękać – oto jest pytanie\nAnna Augustynowicz odczytuje Gombrowicza z właściwą sobie wnikliwością, a ta magnetyzuje i przeraża jednocześnie. W Iwonie, księżniczce Burgunda Teatru Studyjnego PWSFTviT w Łodzi dużo mówi się o Bogu, a im więcej rozprawia się o boskim porządku, tym mocniej ujawnia się chaos i despotyzm, który panuje na szczytach władzy.\nBogobojni dworzanie biją pokłony przed Panem, uznając prawo boskie za jedynie obowiązujące, by już po chwili snuć plany zabójstwa dziewczyny demaskującej ich kompleksy. Trudno oprzeć się wrażeniu, że inscenizacja Augustynowicz staje się przerażająco aktualna…\nJak wiadomo, Iwona zostaje zaduszona karasiem w śmietanie. To przemyślne morderstwo nieraz budzi cichy chichot publiczności rozbawionej kreatywnością dworzan, podobnie jak scena z rozgorączkowaną Królową, która ulegając poetyckiej namiętności, z pasją kleci nieporadne rymy, po czym, wiedziona strachem przed demistyfikacją, szykuje się do morderstwa narzeczonej syna. A jednak tym razem nikt się nie śmieje. Może dlatego, że jeszcze przed rozpoczęciem spektaklu widzom udziela się podniosły, niemalże liturgiczny nastrój. W pustej, wysokiej na dwadzieścia metrów sali dawnej elektrociepłowni, przypominającej katedralną nawę, unosi się charakterystyczny zapach kadzidła. Przed publicznością zostaje rozstawiony niewielki podest z przytwierdzonym do niego stołem – trudno nie skojarzyć go z ołtarzem, zwłaszcza że gromadzą się wokół niego słudzy Kościoła. Lokaj odgrywa rolę usłużnego ministranta, nie tylko wnoszącego na scenę niezbędne akcesoria, ale nawet – gdy to konieczne – potrząsającego liturgicznymi dzwonkami; zaś wierny szambelan w charakterystycznej czarnej koszuli, z ledwo widoczną czarną koloratką, to kapelan i powiernik Króla.\nAugustynowicz nie pozostawia wątpliwości, że widzowie uczestniczą w ceremonii, choć z pewnością nie jest to nabożeństwo, a raczej rytuał zarzynania kozła ofiarnego, którego rolę – rzecz jasna – odgrywa niedokrwista Iwona. Ciekawe, że zostaje ona zamordowana niejako w imię Boga. Kilkakrotnie powtarzające się po wypowiedziach Króla pomrukiwania dworzan przypominają swą intonacją odśpiewywane przez wiernych „Amen”, które podczas mszy rozbrzmiewa po słowach kapłana: „Przez naszego Pana Jezusa Chrystusa, Twojego Syna, który z Tobą żyje i króluje w jedności Ducha Świętego, Bóg, przez wszystkie wieki wieków”. Czy zatem oracja ludu nie jest przypieczętowaniem wyroku śmierci i usprawiedliwieniem oprawców? Czy morderstwo Iwony nie jest „jedynie” składaniem przysługującej Bogu ofiary? Augustynowicz wyraźnie akcentuje te partie tekstu Gombrowicza, w których autor wkłada w usta swoich bohaterów bogobojne deklaracje i pretensje. W Iwonie… ciągle ktoś powołuje się na boskie wyroki, prosi o wstawiennictwo i radę. Nawet Filip, próbując odkryć zalety narzeczonej, zapytuje ją, czy wierzy w Boga, modli się oraz klęczy i nie ukrywa wzburzenia, gdy „Cimcirymci” odpowiada pogardliwie. A przecież – jak wiadomo – Filipowi nie w głowie nawracanie dziewczyny, on chce jej „użyć (…) wziąć na linkę i pędzić”. Perwersja i fanatyzm dworzan przywodzi na myśl zacietrzewienie i obłudę urzędników Inkwizycji. Zdaje się też, że Iwona nie jest pierwszym zaszlachtowanym na dworze dziewczęciem. Doskonałe przygotowanie do ceremonii może świadczyć o dużej wprawie dworzan w organizowaniu podobnych „rozrywek” – wokół ołtarza co chwila ktoś ostrzy nóż lub dźwiga metalową miskę, zapewne bardzo użyteczną podczas zlewania krwi albo rytualnego obmycia rąk. Od momentu pojawienia się drażniącej nieznajomej przez scenę przetacza się cały korowód smętnych postaci w czerni, groźnie spoglądających w stronę rozmemłanej Iwony i czekającej na chwilę realizacji morderczej procedury. Inicjatorem ceremonii zostaje zresztą (nomen omen) szambelan-klecha – to on podsuwa Królowi pomysł zaduszenia Iwony karasiem i zdaje się czerpać z tego pomysłu nieskrywaną satysfakcję. Tym bardziej, że ofiara dosłownie znajduje się w potrzasku – okalająca częściowo scenę widownia uniemożliwia bohaterce ucieczkę.\nNie ma też wątpliwości, że dla Augustynowicz najważniejszą postacią dramatu Gombrowicza staje się Filip. Chwilami beztroskie kawały księcia zaczynają przypominać szaleństwo Hamleta. Filip zgrywa się kosztem Iwony, ale też dzięki jej odmienności zaczyna dostrzegać blichtr władzy. Jako jedyny z dworzan nie nosi na twarzy grubej warstwy pudru, nie jest sztucznie wyprostowany, nie porusza się mechanicznie. Jego niezależność i pogarda dla własnego otoczenia zaznaczają się z coraz większą wyrazistością. W ostatniej scenie – tuż po uśmierceniu tytułowej biedaczki – gdy dwór ochoczo rzuca się na kolana, Filip mimo ponagleń rodziców tkwi w bezruchu. U Gombrowicza książę po chwili namysłu również przyklęka; u Augustynowicz jego dylemat nie zostaje rozstrzygnięty, gdy gasną światła, Filip nadal się waha.\nWrażliwość, z jaką Augustynowicz rozczytuje Iwonę…, jest chyba największym atutem spektaklu. Reżyserka wyławia z dramatu Gombrowicza subtelne tony i nadaje im wyraziste brzmienie, kładzie akcenty tam, gdzie widz raczej się ich nie spodziewa. Z tą wymagającą niemałej dyscypliny koncepcją dobrze radzą sobie dyplomanci PWSFTviT. Zdaje się, że aktorzy naprawdę zaufali intuicji reżyserki i odgrywają jej teatralną partyturę pewnie i ze zrozumieniem. Tym większa szkoda, że są całkiem bezbronni wobec przestrzeni – pogłos niosący się w olbrzymim pomieszczeniu dawnej elektrociepłowni wprawdzie idealnie odpowiada reżyserskiej koncepcji, ale widzów przyprawia o ból uszu. Jeśli jednak podczas przyszłorocznego Festiwalu Szkół Teatralnych aktorzy łódzkiej szkoły będą grać Iwonę… na scenie remontowanego właśnie Teatru Studyjnego, z pewnością ten dyplom nie przejdzie niezauważony.\nobsada: Aleksandra Bogulewska, Konrad Eleryk, Aleksandra Frączek, Michał Floriańczyk, Sabina Karwala, Natalia Klepacka, Mateusz Kocięcki, Jakub Nosiadek, Damian Potębski, Daniel Sołtysiński, Oskar Stoczyńsk, Joanna Zagórska\nAnna Augustynowicz, Witold Gombrowicz, Łódź, Teatr Studyjny,\nzdenerwowana 2015-12-11 23:13:21\nNa chuj wystawiać po raz setny nieudany debiut młodzieńca?\nOskar 2015-12-11 00:40:28\nDo bardzo dobry spektakl. Polecam!\nŁadnie 2015-12-09 11:22:08\nale zabrakło odpowiedzi na pytanie: CO jest tym bogiem.


Strumyk płynie ulicami miasta. Awaria wodociągu? [WIDEO] | Nasza Mława\nnaszamlawa.plWiadomościStrumyk płynie ulicami miasta. Awaria wodociągu?\nStrumyk płynie ulicami miasta. Awaria wodociągu? [WIDEO]\nUlicami Reymonta i Żeromskiego w Mławie popłynęła woda. Nasi czytelnicy obawiają się, że to jakaś poważna awaria wodociągu.\nUspokajamy, to planowe prace.\n– Trwają prace przy budowie ronda. Wykonywany jest nowy wodociąg, wczoraj i dzisiaj były robione włączenia do niego i po tym trzeba go wypłukać. To potrwa chwilę – informuje Marek Dusiński, prezes Zakładu Wodociągów, Kanalizacji i Oczyszczalni Ścieków „Wod-Kan” w Mławie.


bagajaga: Niciane kolekcje\nZnam Kogoś, komu przydaje się WSZYSTKO. Jeśli nie dzisiaj, to kiedyś. Pewnego dnia. Przy okazji. Nawet jeśli ta okazja pojawi się za ładnych kilka lat. Nie ma w całym domu takiej szufladki, szafki, półeczki, na której nie znalazłyby się jakieś kolekcjonowane rzeczy. Pojemniki, gumki, ołówki, miarki, wstążki i wstążeczki w różnych kolorach, długościach i szerokościach. Kiedy tak czasami zaglądam, oglądam i nadziwić się nie mogę, przypomina mi się ten blog ;) Myślę, że ze skarbów zebranych w domu tego Kogoś można byłoby zgromadzić kolekcje na kolejny rok (bo zakładam, że 2010 jest już przez autorkę zagospodarowany ;). Ostatnio w poszukiwaniu czegoś zupełnie innego, natknęłam się na nici. Do wyboru. Do koloru. Grubości, elastyczności, przeznaczenia. Bo w innych pudełeczkach były nici do maszyny, a tych zwyczajnych było jeszcze kilka pudełek więcej ;) Cieszę się, że miałam aparat. Dzisiaj będzie kolorowo - na miły początek weekendu!\nEtykiety: Detale, KOLORY\nQoopka 20 maja 2010 23:55\nmagdalena (ellemo) 21 maja 2010 08:17\npiękne kolory! właśnie dzisiaj, jak za oknem (znowu) szaro i ponuro.\nAnik 21 maja 2010 08:18\nŚwietne! I jakie praktyczne ;)\nasieja 21 maja 2010 08:52\ncudowne są te kolory :-)\nu mnie w Domu też jest duże pudełko nitek we wszystkich kolorach tęczy.. Mama krawcowa.\nDelie 21 maja 2010 09:20\nJa nigdy nie mogę znaleźć właściwiego koloru, kiedy chcę coś przyszyć.\nmaggie 21 maja 2010 12:06\nA ja nie potrafię szyć ;-) Za to fascynują mnie pasmanterie... Te rzędy wielobarwnych nici... I guziki! Zdjęcia, Ewo, słodkie!\nMruczanki 21 maja 2010 17:05\nile kolorów tęczy! ja mam mało kolorów nici ale za to mam całe mnóstwo kolorowych tasiemek (;\nTitania yng Nghymru 22 maja 2010 18:39\nwspaniałe skarby, też takowe uwielbiam :)\nkasia 22 maja 2010 22:18\nPosegregowane według kolorów? Nie wierzę:)\nEwa 22 maja 2010 23:37\nQoopko, Magdaleno - prawda, że poprawiają nastrój?\nAnik, praktyczne bardzo! Tylko ja z nici korzystam raz na kilka ładnych miesięcy ;)\nAsiejo, skoro mama krawcowa, to pewnie Wasze pudełko jest znacznie większe od tego na zdjęciu ;)\nDelie, bo jesteś perfekcjonistką ;) Ja też czasami przykładam po raz n-ty jedną szpulkę za drugą i ciągle nie ten odcień. Na szczęście nie mam w domu nawet namiastki takiej kolekcji!\nMaggie, ja też nie potrafię szyć i też uwielbiam pasmanterie ;))) Chciałabym kiedyś zrobić całą sesję w takim miejscu!\nMruczanki, tasiemki to ulubiony kartonik moich Córek w TAMTYM domu. I wstążki do włosów...\nTitanio, witam! Właśnie spojrzałam na nagłowek Twojego bloga - piękne te Twoje nici!\nKasiu, uwierz ;) W dodatku to tylko część kolekcji!


Było kilka zdarzeń niepożądanych. Wymioty w ciągu 20 minut po podaniu badanego leku wystąpiły w 5,5% grupy deksametazonu i 4,7% w grupie placebo. Żadne niemowlę nie miało krwawienia z przewodu pokarmowego, nadciśnienia ani skomplikowanego ospy wietrznej. Zapalenie płuc rozpoznano u trzech niemowląt; dwa były w grupie...\nW badaniu na temat ratunkowego stosowania beklometazonu i albuterolu w pojedynczym inhalatorze do łagodnej astmy opisanym przez Papi i in. (Wydanie z 17 maja), szczytowy szczytowy poziom wydechu (oparty na dziennikach szczytowych przepływu) był pierwszorzędowym punktem końcowym, chociaż istnieje wystarczający powód, aby wątpić w jego znaczenie kliniczne, jego ważność i jego fizjologiczne znaczenie w chorobi...\nCo to znaczy być dobrym lekarzem. Nigel Cameron, teolog z Trinity Evangelical Divinity School w Wielkiej Brytanii, próbuje odpowiedzieć na to złożone, ale aktualne pytanie moralne, badając znaczenie przysięgi Hipokratesa. Chociaż wielu lekarzy dziś prawdopodobnie recytowało przysięgę na ceremonii rozpoczęcia, prawdopodobnie niewielu docenia radykalne odejście, jakie reprezentowała medycyna hipokratyczna w...\nSą też pytania dotyczące akamprozatu, innego leku ostatnio zatwierdzonego do leczenia alkoholizmu. Jedno poważne badanie, zakończone po napisaniu tej książki, nie wykazało różnicy w wynikach pomiędzy aktywnym akamprozatem i placebo. Inne leki, które były badane poza wskazaniami do stosowania w leczeniu alkoholizmu, takie jak topiramat i ondansetron, były mało przydatne. W leczeniu uzależnienia od opiat�...\nNajnowsze zdjęcia w galerii przewlekła białaczka szpikowa objawy :\ndlaczego skóra swędzi\nhttp://www.endometrium.com.pl 751#ginekolog wizyta , #wścieklizna macicy , #test hcg cena , #leczenie chemioterapią , #hascosept dla dzieci , #rossmann augustów , #bóle pleców a rak , #pieczenie za mostkiem , #śluz biały gęsty , #stomatolog praga północ ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - przewlekła białaczka szpikowa objawy


Recenzja Rondel Tramontina Lyon 18 cm\nRondel Tramontina Lyon 18 cm\nRondel Tramontina z serii Lyon, wykonany został z kutego aluminium, pokrytego 4-warstwową powłoką ceramiczną Starflon High Performance. Pokrywka została tak skonstruowana i idealnie dopasowana, że wewnątrz naczynia utrzymywana jest stała temperatura. Dzięki temu możemy w tym garnkui upiec ciast lub pizzę bez wkładania do piekarnika. Seria Lyon przeznaczona jest dla ludzi ceniących sobie zdrowe odżywianie, gdyż można przyrządzać potrawy bez tłuszczu. W środku ma miejsce stała kondensacja pary przez co potrawa jest stale nawilżana i zachowuje składniki odżywcze. Dzieki odpowiedniej dystrybucji ciepła naczynia są oszczędne w zużyciu energii. Mogą być używane przez wszelkie źródła ciepła i myte w zmywarce.

 Wymiary:
 Średnica 18 cm

 Materiał:
 Aluminium... Zobacz pełny opis produktu >>>\nZ nami wybierz tanie Garnki. produkt Rondel Tramontina Lyon 18 cm e-Shop SuperWnetrze.pl Kup w cenie 284 zł. Przetestuj produkt Rondel Tramontina Lyon 18 cm jest zwykle sprzedawany po cenie 284 zł. Sprawdź sklep, aby uzyskać bardziej szczegółowe i dokładne informacje o towarze.\n- kod EAN i ID towarów 1721298079\nZ wysokiej jakości e-sklepu SuperWnetrze.pl możesz wygodnie zamówić Rondel Tramontina Lyon 18 cm.\nCeneo opinie i Recenzje Rondel Tramontina Lyon 18 cm\nMożesz również znaleźć produkt wyraźnie na portaluRondel Tramontina Lyon 18 cm porównaj i filtruj. Możesz wybrać miejsce zbioru. Porównaj ceny z wielu sklepów, takich jak SuperWnetrze.pl s dopravou - Info v obchodu. .\nGarnek 5,6l Zest for Life Europe srebrny\nGarnek szklany z pokrywką 2,25 l + przykrywka Visions\nGarnek 5,7 l z pokrywką WMF Function 4\n3000 zestaw 5-cz.rondli czarny\nZestaw do gotowania na parze 3el. HPBA wielokolorowy\nGarnek z przykrywką 4,7l Lamart Stoness srebrny\nGarnek z pokrywą Scanpan IMPACT 4,5 l


Islandia zachwyca, zadziwia, albo intryguje. Bezustannie i ekstremalnie zmienia się krajobraz i pogoda. Kiedy wydaje się, że już nic nie może cię zadziwić, pojawia się coś zupełnie niespodziewanego… .\nMój szał i miłość na punkcie Islandii wziął się z tego filmu:\nMieliśmy swój plan, ale podróżowaliśmy z książką w dłoni. Czytanie „Szeptów kamieni”, opowieści z opuszczonej Islandii na miejscu potęguje wrażenia. Zdjęcie spodobało się autorom książki na tyle, że Aro stał się jej twarzą 😛\nCała relacja po kliknięciu w zdjęcie >>>\nAdventure, cudawianki, Iceland, Islandia, podróż, Roadtrip, szeptykamieni, trip, zanetabochnakfotografia\nPrevious post: Dorota i Dawid – reportaż\nNext post: Jaskółki czekają na Natalkę.\n01/12/2017 12/12/2017 Żaneta\nPrevious post: Podróże\nNext post: Andżelika i Mariusz – zimowy ślub miłośników gór


8 potężnych i bezpłatnych integracji CRM, które usprawnią Twoją pracę – ZeroKodu.pl\nNapisano 21 października 2021 przez Kamil\nDawno minęły czasy, kiedy firmy postrzegały telefon jako ekscytujące narzędzie do sprzedaży swoich produktów.\nWraz z rozwojem technologii sprzedaży, marketingu i obsługi klienta ludzie zaczęli się zastanawiać nad najlepszymi sposobami gromadzenia, sortowania i przechowywania ogromnych ilości danych klientów.\nWkrótce narodziły się nowoczesne platformy do zarządzania relacjami z klientami.\nW dzisiejszych czasach firmy o znaczeniu biznesowym używają narzędzi CRM do zbierania i sortowania danych. Jednocześnie zaczęły pojawiać się nowe wyzwania.\nProblemy przeniosły się na integrację CRM z innymi częściami firmy, dzięki czemu mogą one odbierać i wysyłać dane z i do różnych kanałów, w tym:\nNarzędzia do rozmów w chmurze\nNarzędzia do zarządzania umowami i propozycjami\nNajczęściej dzieje się tak, gdy chcesz, aby CRM działał jako jedyne źródło prawdy .\nInnymi słowy, CRM zdolny do agregowania wszystkich istotnych danych w jednym miejscu i zapewniania przeglądu odzwierciedlającego klienta.\nProwadzi to do poprawy wydajności, lepszego raportowania, mądrzejszych decyzji, a przede wszystkim lepszych doświadczeń klientów.\nJakie są więc opcje, jeśli chodzi o integracje CRM? Istnieje kilka sposobów ich rozwiązania, a są to:\nIntegracje natywne, jeśli są dostępne\nIntegracje z innymi firmami (Integromat)\nPorozmawiajmy więc o kodzie.\nŻartuję! Jako platforma bez kodu nie chcemy tam iść (i większość menedżerów ds. marketingu i sprzedaży też tego nie robi).\nTo samo dotyczy niestandardowych integracji API, ponieważ oba wymagają wdrożenia osoby z doświadczeniem programistycznym.\nIntegracje natywne mogą być wystarczająco wygodne, aby połączyć narzędzia programowe z CRM.\nZ drugiej strony nie każda integracja natywna jest wystarczająco dobra. Niektóre są słabo rozwinięte i wystarczy szybkie przejrzenie witryn z recenzjami, aby wiedzieć, czego się spodziewać.\nPonadto integracje natywne nie rozwiążą wszystkich Twoich potrzeb w zakresie integracji od razu.\nTa „luka w integracji” jest często rozwiązywana za pomocą usług innych firm, takich jak Integromat, które pozwalają łączyć setki usług i pracować z danymi na więcej sposobów, niż większość może sobie wyobrazić.\nBiorąc to pod uwagę, przyjrzyjmy się bliżej integracjom CRM, które możesz łatwo tworzyć, wdrażać i modyfikować za pomocą Integromatu.\n1. Importuj leady z Facebooka do Pipedrive CRM\nFormularze Facebook Lead Ad pozwalają marketerom kierować i pozyskiwać odpowiednie leady na podstawie wielu danych demograficznych. Jednocześnie pozwalają klientom w łatwy sposób przesłać formularz wypełniony danymi pobranymi z ich profili. Jak na razie dobrze.\nTeraz trudna część, leady nie są dobre, jeśli nie mogą znaleźć drogi do Twojego CRM, pozostawiając osieroconych mistrzów sprzedaży i marketingu.\nKto dokona importu? Jeśli jesteś sprzedawcą, chcesz spędzić czas na pitchingu i zamknięciu. Jeśli jesteś marketerem, chcesz pracować nad ekscytującymi kampaniami zamiast spędzać godziny na przenoszeniu danych.\nRozwiązaniem tego problemu jest Integromat.\nPoniższy szablon automatycznie utworzy kontakt w Pipedrive po przesłaniu formularza Facebook Lead Ad. Umowa jest tworzona jako bonus i żadna natywna integracja Ci tego nie zapewni.\n2. Wysyłaj odpowiednie sekwencje e-maili do kontaktów CRM we właściwym czasie\nKampanie e-mailowe są mocną podstawą dla niezliczonych strategii marketingowych.\nCo więcej, jest to kanał, którego jesteś właścicielem. Oznacza to, że to Ty decydujesz, do kogo się zwrócić, jak i kiedy.\nJednak problem pozostaje ten sam: marketing e-mailowy wymaga przenoszenia danych. Dużo tego. A jeśli nie masz ochoty na to, zawsze możesz polegać na naszych szablonach, aby dodać nowe leady Insightly do Constant Contact. To takie proste.\n3. Zapobiegaj, aby słaba komunikacja w zespole nie przeszkadzała możliwościom biznesowym\n„Załatwiłeś tę umowę?”\n„Uhm, nie… myślałem, że tak”.\nNie jest niczym niezwykłym pominięcie ważnej informacji w strumieniu danych, który przepływa przez firmę. Może to również okazać się kosztowne, ponieważ tracisz potencjalnego klienta, a tym samym potencjalny dochód.\nJednak wciąż jest nadzieja.\nMożesz skonfigurować przepływ pracy, aby otrzymywać powiadomienia o najważniejszych zdarzeniach w systemie CRM, takich jak nowa szansa sprzedaży w Salesforce.\nKorzystając z poniższego szablonu, wiadomość Slack jest wysyłana do kanału, a zadanie jest tworzone w ClickUp, gdy te możliwości pojawiają się w Salesforce.\nW ten sposób każdy w zespole będzie świadomy, kto został przydzielony do możliwości, a Ty zobaczysz to za każdym razem, gdy spojrzysz na pulpit zarządzania projektami.\n4. Zrozum potrzeby i zmartwienia klientów bez wychodzenia z CRM\nNowoczesne firmy doceniają wartość i znaczenie zespołów obsługi klienta.\nIch praca przyczynia się do tego, że klienci pozostają lojalni wobec firmy, dzielą się pozytywnymi recenzjami, a ostatecznie rozpowszechniają informacje o Twojej firmie.\nDla sprzedaży i marketingu ważne jest również, aby wiedzieć, w jaki sposób obsługa klienta wchodzi w interakcję z klientami i z jakimi problemami się borykają.\nMówiąc najprościej, im więcej wiedzą o kliencie przed interakcją, tym lepiej. Dzięki temu marketerzy i przedstawiciele handlowi mogą nadać osobisty charakter, zadawać właściwe pytania i tworzyć inteligentniejsze kampanie.\nA właściwe integracje są twoim przyjacielem, jeśli chodzi o osiągnięcie tego. Poniższy szablon pomoże Ci zalogować nowe zgłoszenia Zendesk do Twoich potencjalnych klientów w noCRM. To łatwy sposób na uzyskanie istotnych informacji tam, gdzie jest to najważniejsze, bez kiwnięcia palcem.\n5. Przechowuj klientów e-commerce w swoim CRM i dziękuj im za współpracę z Tobą\nMówiąc o zbieraniu informacji o klientach z różnych kanałów w jednym miejscu, nie można pominąć e-commerce.\nDla wszystkich, którzy mają do czynienia z prośbami klientów, ważne jest, aby wiedzieć, co następuje:\nAdres rozliczeniowy i wysyłkowy, adres e-mail, numer telefonu\nWystawione faktury, noty kredytowe\nWdrażając dwa dość proste szablony Integromatu, będziesz w stanie jednocześnie uzyskać dane i poprawić obsługę klienta.\nPierwszy szablon utworzy nowego klienta i ofertę w Zoho CRM z nowego zamówienia w Squarespace, a następnie wyśle wielki, miły e-mail z podziękowaniem.\nDrugi szablon prześle nowe faktury do Zoho i powiąże je z odpowiednimi kontaktami.\nKoniec z przenoszeniem się między księgowością a oprogramowaniem CRM, koniec z brakującymi dokumentami. Twoi koledzy ci podziękują, uwierz nam.\n6. Przyspiesz wysyłanie umów\nPlatformy do podpisu elektronicznego są bardziej widoczne niż kiedykolwiek i nie bez powodu.\nPodpisy elektroniczne to szybki i wygodny sposób tworzenia i wysyłania prawnie wiążących dokumentów.\nZnacząco skracają czas potrzebny na doręczenie dokumentu pocztą, czy umówienie spotkania z wieloma stronami.\nIstnieje kilka sposobów wykorzystania CRM, aby ten proces był jeszcze bardziej efektywny . Za dobre żeby było prawdziwe?\nFirmy zazwyczaj wysyłają jeden określony typ dokumentu lub szablon. Jedyne, co się zmienia, to imię i nazwisko klienta, jego adres e-mail, wszystkie te osobiste rzeczy.\nDlatego sensowne jest pobieranie tych informacji bezpośrednio z CRM i automatyczne wysyłanie dokumentu po wygranej transakcji. Na autopilocie, bez Twojej interwencji.\nCo więcej, nie jest to fikcyjna konfiguracja – i mamy szablon, który to udowodni!\n7. Uzyskaj informacje o klientach, gdy dzwoni telefon\nAby przeprowadzić konstruktywną rozmowę z klientem, musisz wiedzieć, z kim rozmawiasz.\nWyobraź sobie, że odbierzesz telefon i nie będziesz w stanie stwierdzić, czy osoba po drugiej stronie jest wartościowym, długoterminowym klientem, czy raczej interesującą perspektywą.\nNie wiesz, czy wcześniej kupili Twój produkt lub usługę, a Twoje ręce pocą się, gdy wpisujesz ich nazwisko w CRM w desperackiej próbie dowiedzenia się więcej.\nNa szczęście istnieje rozwiązanie. Korzystając z poniższego szablonu, możesz połączyć aplikację systemu telefonicznego Aircall z Capsule CRM i natychmiast uzyskać potrzebne informacje bezpośrednio pod numerem telefonu.\nNigdy więcej nieprzyjemnych niespodzianek!\n8. Nagradzaj rocznice klientów\nCRM mogą wykraczać poza zbieranie danych. Kluczem do uzyskania pełnej mocy jest nauczenie się, jak korzystać z danych z korzyścią dla klientów (i Twojej firmy).\nNie możemy tego wystarczająco podkreślić, ale personalizacja to jedna z najbardziej podstawowych zasad, którymi należy kierować się podczas prowadzenia firmy.\nNie chodzi tylko o to, że klienci są bardziej skłonni do kupowania od Ciebie, jeśli doświadczenie jest spersonalizowane; są wręcz sfrustrowani, jeśli tak nie jest.\nNikt tego nie chce. Chcesz oferować odpowiednie produkty, wysyłać dostosowane sugestie pocztą e-mail lub tworzyć reklamy, które konwertują.\nW tej linii możesz również rozważyć promocje na rocznicę klienta.\nStworzyliśmy szablon, który wysyła kupon WooCommerce do Twoich kontaktów HubSpot CRM rok po tym, jak pierwszy raz się z nimi skontaktowałeś.\nMożesz go łatwo dostosować, wysyłając kupon rok po pierwszym zakupie, konwersji, e-mailu marketingowym lub ostatniej aktywności; to zależy od Ciebie i Twoich możliwości śledzenia CRM.\nDwie rzeczy pozostaną prawdziwe: Klienci lubią zniżki i uwielbiają być traktowani indywidualnie.\nNaprawdę nie możesz się pomylić z tym.\nMamy nadzieję, że poniższe szablony i pomysły zainspirują Cię do pełnego wykorzystania możliwości CRM.\nTutaj każdy jest zwycięzcą: Twoja firma, członkowie zespołu i co najważniejsze, Twoi klienci.\nZróbmy krótkie podsumowanie tego, co otrzymujesz dzięki integracji CRM:\nJedno scentralizowane źródło danych\nWiększa wydajność i współpraca zespołowa\nLepsze leady i wzrost sprzedaży\nPodsumowując, słowo ostrzeżenia: nie należy nadmiernie polegać na CRM.\nAutomatyzacja i integracje są świetne, ale klienci są wrażliwi i mogą zauważyć brak komponentu ludzkiego, gdy go brakuje.\nUpewnij się, że Twoje dane są poprawne, a kampanie starannie przygotowane. Nie zapomnij też odpowiednio przeszkolić wszystkich w firmie, która musi pracować z CRM.


Najnowsze publikacje medialne na temat spółki - Pixel\nPIXEL podsumował rok 2020.\n2020 rok przeszedł do historii. Firma PIXEL Sp. z o. o., pomimo niepewnej sytuacji pandemicznej w kraju, przeszła go dobrze. W najnowszym rankingu magazynu Forbes PIXEL uplasował się na 14. miejscu w grupie firm o obrocie rocznym 50-250 mln zł, w województwie kujawsko-pomorskim. Firma przygotowała krótką animację podsumowującą poprzedni rok. Czytaj więcej…\nPosted in Media o nas\tTagged pixel 2020\tLeave a comment\nSposobem w wirusa: Pixel i bezdotykowy dezynfektor\nKontynuujemy nasz cykl artykułów, o tym jak branża radzi sobie w dobie koronawirusa, w którym prezentujemy oryginalne rozwiązania i produkty. Jednym z nich jest bezdotykowy dezynfektor firmy Pixel. W kwietniu bydgoski Pixel w ramach walki z pandemią wprowadził na rynek nowy produkt – bezdotykowy dezynfektor, który jest odpowiedzią na aktualne, antywirusowe potrzeby komunikacji miejskiej. Czytaj…\nPosted in Media o nas\tTagged covid-19, pandemia, wirus\tLeave a comment\nSławomir Jankowski: Mamy na uwadze wygodę i bezpieczeństwo pasażerów\nO odnoszącej sukcesy na rynku firmie Pixel oraz współpracy z Polską Izbą Producentów Urządzeń i Usług na Rzecz Kolei rozmawiamy z wiceprezesem bydgoskiej spółki Sławomirem Jankowskim. Firma Pixel odebrała nagrodę na Gali Liderów Polskiego Biznesu. Proszę przybliżyć za co Spółka została wyróżniona? Nasza Firma została nominowana do tytułu Lidera Polskiego Biznesu za „wysoką rentowność, imponującą…\nPosted in Media o nas\tTagged slawomir jankowski\tLeave a comment\nFirma Pixel z Bydgoszczy nagrodzona na Gali Liderów Polskiego Biznesu\nGala Liderów Polskiego Biznesu odbyła się w Teatrze Wielkim – Operze Narodowej. Wśród nagrodzonych Pixel z Bydgoszczy, a także Alstal spod Inowrocławia oraz Mat-Bud ze Złejwsi Wielkiej. Gala odbyła się po raz 29. Wśród Liderów Polskiego Biznesu znalazła się firma Pixel z Bydgoszczy. Spółka została nominowana za „wysoką rentowność, imponującą dynamikę przychodów, a także za…\nPosted in Media o nas\tTagged wielka gala liderów polskiego biznesu\tLeave a comment\nBiletomaty z niespodzianką. Płatne tylko kartą\nKoniec z szukaniem kiosku z biletami autobusowymi. W Białymstoku wreszcie pojawią się biletomaty. Zostaną zainstalowane we wszystkich autobusach. Na wiosnę w autobusach Białostockiej Komunikacji Miejskiej wreszcie zamontowane zostaną urządzenia sprzedające bilety. Umowa miedzy miastem a firmą Pixel właśnie została podpisana. Czytaj więcej…\nPosted in Media o nas\tTagged biletomaty\tLeave a comment\nDziałamy od pomysłu do produktu\nRozmowa ze Sławomirem Jankowskim, wiceprezesem firmy PIXEL Sp. z o.o. PIXEL od 25 lat oferuje urządzenia elektroniczne i systemy informatyczne dla wielu branż, ale Państwa głównym odbiorcą jest transport publiczny. Jak za sprawą elektroniki zmieniła się komunikacja miejska w ciągu tych 25 lat? Na początku naszej działalności dostarczaliśmy zegarki, które w tamtych czasach były jedynymi…\nPosted in Media o nas\tLeave a comment\nPodpisanie umowy w Opolu\nPIXEL podpisał umowę na dostarczenie biletomatów i tablic dynamicznej informacji pasażerskiej o wartości 16 mln złotych. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej\nPosted in Media o nas\tTagged biletomaty opole\tLeave a comment\nW 130. rocznicę uruchomienia komunikacji miejskiej w Bydgoszczy, PIXEL miał przyjemność gościć w Siedzibie Firmy, uczestników posiedzenia Komisji Ruchu i Systemów Elektronicznych IGKM. Zapraszamy do przeczytania artykułu na stronie transinfo.pl\nPosted in Media o nas\tTagged igkm bydgoszcz, spotkanie igkm, transinfo igkm\tLeave a comment\n“Aplikacja OnTime firmy Pixel jako instrument kreowania zrównoważonej mobilności w miastach” – tak brzmi tytuł obszernego artykułu na temat naszego kolejnego rozwiązania, wdrożonego już w miastach Żywiec i Tomaszów Mazowiecki. Kolejna informacja to wpis na stronie Przeglądu ITS “PIXEL wychodzi naprzeciw oczekiwaniom rynku! Aplikacja OnTime już wdrożona w Żywcu i Tomaszowie Mazowieckim“. Zapraszamy do lektury…\nZ radością informujemy, że nasz system informatyczny CeSIP, będzie zarządzał ruchem komunikacyjnym w Tomaszowie Mazowieckim. Autobusy firmy Solaris zostaną wyposażone w monitory LCD pokazujące m.in. trasę i czas przejazdu, informacje o najbliższych przystankach, wiadomości miejskie oraz pogodę. Pojazdy będą również umożliwiały bezprzewodowy, szybki dostęp do Internetu (wi-fi). W autobusie będzie można też naładować telefon komórkowy….\nZ końcem maja, Prezes Leszek Cyrankowski, podpisał umowę z przedstawicielstwem MZK w Bielsko-Białej, Dyrektorem Krzysztofem Knapikiem. Wyposażenie niezbędne dla ITS zostanie zamontowane w 78 użytkowanych autobusach MZK Bielsko-Biała i obejmuje m.in.: komputery pokładowe; odbiorniki GPS; urządzenia nagłaśniające dla automatycznej, głosowej informacji o trasie przejazdu autobusu; wewnętrzne, multimedialne wyświetlacze LCD. Czytaj więcej na stronie Infobus\nPosted in Media o nas\tTagged krzysztof knapik, leszek cyrankowski, mzk bielsko-biała\tLeave a comment\nDzięki uprzejmości firmy PIXEL Sp. z o.o. z Bydgoszczy od 16.05.2017 r. PKM Gdynia testuje nowe wyświetlacze różniące się od dotychczas stosowanych. Najważniejsza różnica to kolor, nie tak jak zawsze o barwie bursztynowej tym razem świecące w kolorze białym. Następna różnica to rozmiary tablic. Dodatkowo została też zamontowana tablica na diodach RGB pozwalająca na prezentacje…\nPosted in Media o nas\tTagged pixel, pkm gdynia\tLeave a comment


Zdrojewski: Albo będą zmiany w PO, albo w końcu jako partia znikniemy - Dziennik.pl\n17 grudnia 2019, 14:43 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nJeśli Małgorzata Kidawa-Błońska ma wygrać wybory prezydenckie, to za jej plecami jako szef Platformy nie powinien stać Grzegorz Schetyna. Tu musi nastąpić zmiana. Warunkiem sukcesu pani marszałek jest silny mandat w kampanii wyborczej i silne wsparcie partii oraz elektoratu. To będzie możliwe wyłącznie przy realnej zmianie w samej Platformie. Jeśli wszystko zostanie po staremu, przegramy z kretesem najpierw wybory prezydenckie, a potem przyszłość Platformy – podkreśla Zdrojewski.\nMówiąc o Kidawie-Błońskiej senator PO podkreśla, że jej arystokratyczność przypomina mu arystokratyczność Paderewskiego. Można być na salonach, ale i tak najważniejszy jest ten obywatel, który ma najgorzej, najtrudniej. Chodzi o umiejętność dostrzegania i pochylenia się nad losem tych, którzy mają biedniej, trudniej, gorzej. Bardzo to cenię i wiem, że pani marszałek taką zdolność posiada – zaznacza kandydat na szefa Platformy.\nJestem przekonany, że wynik Kidawy-Błońskiej oznacza bardzo poważne osłabienie obozu Grzegorza Schetyny. To jest to drugie przesłanie, które płynie z naszych prawyborów - dodaje.\nPO musi być wiarygodna, sprawniejsza, silniejsza. Musi posiadać wiarygodny przekaz dla Polaków, bo tego nam w ostatnich kampaniach brakowało. Albo będą zmiany, albo w końcu jako partia znikniemy – podkreśla rozmówcagazety.pl.\nprezydent wybory Zdrojewski schetyna Kidawa Błońska po\nPolacy PO was płakać nie będą, a zatem nakażcie temu skretynie by jako ostatni POgasił se światło!\nTylko smród zostanie po POs-rańcach !\nZnikniecie Zdrojewski u was nie ma ludzi godnych by rządzić Polską ...............\nWreszcie mądrze POwiedziane. Na śmietnik historii\nNiech zostaną uczciwi. Ale kawał - tam takich nie ma\nNikt i nic nie pokona Platformy Oszustów w złodziejstwie.\nNareszcie jasne słowa polityka PO a nie tylko kontra czy anty PiS. Trzeba byc wiarygodnym i myslec o słabych w społeczeństwie. Własnie tak.\nCiamajdy - do roboty .\nzmienic logo,,,,,PO,,raz ,,raz 6


Meizu M2 Note Metal: jest to rzekoma cena uruchomienia? - GizChina.it\nMeizu M2 Note Metal: jest to rzekoma cena uruchomienia?\nNastępny 21 October Meizu zaprezentuje to, co znamy dzisiaj Meizu M2 Note Metal!\nMniej niż 48 godzin, Beijing National Convention Center będzie teatrem nowego show Meizu, najnowsze plotki wyłaniające się z sieci.\nUrządzenie wydaje się stanowić uaktualnienie bieżącego M2 notatki zarówno pod względem specyfikacji sprzętowych, zarówno wydanych na jego podstawie materiałów budowlanych, będzie miejsce w połowie Meizu MX5.\nOCTA procesor MT6753 z 1.5 GHz jest zastąpiony najbardziej przekonującym Helio X10 MT6795 z 2.0 GHz taniego plastiku przez korpus wykonany w całości z metalu, która jest dostępna w różnych kolorach.\nPomimo różnych plotek, które dali Meizu M2 Note Metal wprowadzony na rynek po cenie niższej niż juan 1500 (około 208 euro przy obecnych kursach wymiany), dziś pojawiły się niektóre rzekome plakaty reklamowe, które wskazywałyby na zupełnie inną cenę ...\nChociaż w rzeczywistości ogólna konfiguracja urządzenia jest bardzo obiecująca, pokazany juan 2999 (około 416 euro przy aktualnych kursach wymiany) wydaje się bardzo mało prawdopodobny, biorąc pod uwagę, że omawiane urządzenie jest pierwszym prawdziwym urządzeniem głównego nurtu z YunOs (system operacyjny opracowany przez giganta e-commerce Alibaba) na pokładzie.\nMeizu M2 Note Metal, przypominamy, będzie wyposażony w następujące specyfikacje techniczne:\nWyświetlacz 5.5 calowy w rozdzielczości Full HD 1920 x 1080;\nSzyba zakrzywiona 2.5D;\nośmiordzeniowy procesor MediaTek Helio X10 od 2.0 Ghz do 64bit;\n16GB pamięci wewnętrznej, rozszerzalna do 128GB;\nMegapikselowa kamera tylna 13;\nbateria od 3050 mAh;\nSystem operacyjny YunOs 3.1.6\nDobrze jest powiedzieć, że według popularnego analityka @摩卡 RQ najbardziej prawdopodobną ceną jest juan 999 (około 139 euro przy bieżących kursach wymiany), zobaczymy ...\nPoprzedni artykułHuawei zainwestuje 1 miliard dolarów w rozwój App, usług i nowych technologii\nNastępny artykułSmartisan S1000: nowe słuchawki dla audiofilów z 28 euro


Michał&Michalinka&Mateusz: 5 urodzinki Michalinki\nWszystkiego dobrego ślicznka Misiu! Dopiero byłaś taka maleńka, a to juiż pięć lat jak śledzę przygody Twoje i Twojej rodzinki!\nSama radość widzieć takie uśmiechnięte buzie!\nNefre 13 lutego 2014 23:52\nmarta g 14 lutego 2014 07:10\nSto lat raz jeszcze Misiu :)\nMarta z Zuzią\nmamaka 14 lutego 2014 07:23\nWszystkiego dobrego wielu pięknych dni i szczęścia oraz samych dobrych ludzi napotykanych w życiu. By Twój uśmiech zawsze gromadził wokół Ciebie ludzi o pięknym wnętrzu:))\nPs. Ależ Ty wyrosłaś - śliczna dziewczynka jak zawsze - i cudne prezenty\njo 51 14 lutego 2014 07:49\nWszystkiego najlepszego przepiekana Michalinko.\nDzieci bardzo podrosły i jak ten czas szybko przemija Pozdrowienia dla Michałka i rodziców.\nNoelka 14 lutego 2014 08:51\nWszystkiego najlepszego Michalinko! Jesteś cudowną dziewczynką :*\nJejuu, jaka miłość i jakie szczęście biją z tego video! Wypaśne urodziny i zimne ognie! I prezenty też cudowne!\nPS Żanetko, ale Ty ślicznie wyglądasz!!\nWszystkiego co najpiekniejsze dla Misi! Ale piekna pannica sie z niej robi. Oj,Tata uwazaj,bo wkrotce adoratorow przyprowadzi ;) Pozdrawiam cala rodzinke! lukrecja\nMama Żaneta 14 lutego 2014 09:22\nŻyczymy Ci samych radości!\nZdrówka, szczęścia, wspaniałych koleżanek i najfantastyczniejszego życia!\nJesteś prześliczna i taaaaaka już duża:***\nbuziaki i uściski od całej naszej rodzinki, a zwłaszcza od wspominającego Cię bardzo często, Tosia♥\n( Przy publikowaniu komentarzy i usuwaniu spamu zniknął mi komentarz od ma~ więc go dodaję ręcznie jeszcze raz :) )\nKarowa31 14 lutego 2014 09:26\nŻyczę Misi spełnienia marzeń:)\nMagdalena Burek 14 lutego 2014 11:47\nSpóźnione, ale szczere życzenia dla Michasi:) Wszystkiego najlepszego, dużo zdrówka, szczęścia, samych wspaniałych dni i spełnienia najskrytszych marzeń:**. Śliczne prezenty, torcik wygląda smakowicie zresztą jak lasagne. Piękne zdjęcie całej rodzinki:)) Pozdrawiam:**\nWszystkiego Najlepszego dla Michalinki Slicznej Dziewczynki (tak mi sie zrymowalo). :)\nNatulia 15 lutego 2014 09:00\nWszystkiego najlepszego, Michalinko! :*\nMama Ka 15 lutego 2014 10:24\nWszystkiego najlepszego dla Michalinki! :*\nKlavell 20 lutego 2014 13:44\nSpoznione Sto Lat dla Misi :*\n-Longina- 21 lutego 2014 12:59\nLaura Little 23 lutego 2014 17:07\nMisiu spóźnione ale najszczersze życzenia, spełnienia marzeń! Do dziś pamiętam jak pierwszy raz weszłam na waszego bloga (jeszcze na onecie bodajże) i wtedy był wpis o pierwszym stałym posiłku Misi :) Jakoś tak mi to zapadło w pamięć :) A teraz już 5 lat!


Paweł Graś - prawa ręka Tuska, biznesmen i człowiek służb. - Polish Club Online\n24/07/2017 Znalezione w sieci Książka, PolskiNo comments\n“Na przełomie lat 80 i 90 niemiecki wywiad BND za pośrednictwem CDU finansował rozwój kilku partii na polskiej scenie politycznej. O niektórych z nich pamiętają już tylko historycy, bo dawno temu zniknęły ze sceny. W polityce pozostali jednak wywodzący się z nich ludzie, zwłaszcza przedstawiciele jednej, sprzyjającej niemieckim interesom w Polsce. Mowa o Kongresie Liberalno – Demokratycznym, utworzonym na początku lat 90 siłami działaczy gdańskiej opozycji solidarnościowej, m.in. Donalda Tuska i Jacka Merkla. Wspierały ich „tuzy” polskiej myśli ekonomicznej, Jan Krzysztof Bielecki i Janusz Lewandowski, a także kilku znaczących TW Służby Bezpieczeństwa vide Michał Boni, którzy „godnie” i aktywnie reprezentują dziś Polskę w strukturach Unii Europejskiej, domagając się nałożenia sankcji na swój kraj. Choć KLD zniknął tak szybko, jak się pojawił – wchodząc w międzyczasie w skład Unii Demokratycznej i Unii Wolności Leszka Balcerowicza – to jego czołowi przedstawiciele w osobach Bieleckiego czy Lewandowskiego zdążyli doprowadzić do zapaści polską gospodarkę i sprywatyzować większość przedsiębiorstw. Mechanizm był prosty: doprowadzić przedsiębiorstwo do upadłości decyzjami administracyjnymi, a potem oddać za bezcen komu trzeba.\nPrzyszły rzecznik rządu PO – PSL oraz minister koordynator do spraw służb specjalnych, Paweł Graś – bo o nim mowa – działalność opozycyjną rozpoczął podczas studiów na Uniwersytecie Jagiellońskim. Studiował prawo i dziennikarstwo. Jeszcze w czasie studiów został dyrektorem w polsko-niemieckiej spółce informatycznej ABW Pro-Holding GmbH, należącej do Paula Roglera, z którym poznał się w RFN w 1989. Rogler, to typowy przykład kariery w iście amerykańskim stylu – „od pucybuta do milionera”. Do 1987 prowadził skromny punkt ksero w bawarskiej mieścinie Selb, położonej na pograniczu Czechosłowacji, NRD i RFN, by niedługo później pojawić się w Polsce, już jako właściciel prężnej informatycznej firmy Rotronik EDV- -Entwicklungen i założyć jej filię: Pro-Holding. Rogler i Graś prowadzili wspólnie szereg interesów, ale bez szczęścia. Firmy Roglera notorycznie notowały straty, wydawałoby się, że zgodnie z logiką i zdrowym rozsądkiem niemiecki biznesmen powinien wycofać się z nierokującego rynku. Ale biznesmen działał wbrew logice. Po sprzedaży jednej firmy notującej straty, lokował pieniądze w kolejne przedsiębiorstwo notujące straty i tak nieomal bez końca. W 1998 Graś zniechęcił się do biznesu, co jednak nie zraziło go do pogłębiania znajomości z niemieckim biznesmenem.\nPaweł Graś znał elitę polityczną Krakowa z czasów w NZS-ie i postanowił wykorzystać ten fakt do zrobienia kariery politycznej. Należał do Unii Polityki Realnej, Ruchu Stu i Akcji Wyborczej Solidarność, z której dostał się do Sejmu. Karierę polityczną kontynuował w Stronnictwie Konserwatywno-Ludowym, a następnie w powstałej z inspiracji generała Gromosława Czempińskiego Platformie Obywatelskiej. Jego działalność polityczną cechowała jedna ciekawa kwestia – od początku kariery interesowały go przede wszystkim służby specjalne i zagadnienia tzw. „bezpieczeństwa narodowego”. Był uczestnikiem szkoleń z dziedziny bezpieczeństwa i obronności w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i w Niemczech, doradzał w sprawach bezpieczeństwa premierowi Jerzemu Buzkowi, zasiadał w Komisji Obrony Narodowej oraz Komisji Nadzwyczajnej ds. Rządowego Projektu Ustawy o ABW i AW.Przewodniczył stałej Podkomisji do spraw Współpracy z Zagranicą i NATO, Komisji ds. Służb Specjalnych, a od listopada 2007 do stycznia 2008 pełnił funkcję pełnomocnika rządu ds. bezpieczeństwa i był nieformalnym koordynatorem do spraw służb specjalnych w randze sekretarza stanu.\nKoniec końców w tej sytuacji kontrwywiad krakowski jedynie markował „monitorowanie” działalność Paula Rogle-ra, od czasu do czasu zlecając swoim źródłom mało aktywne działania operacyjne i realizując działania obserwacyjne, z których wiele nie wynikało – bo najzwyczajniej w świecie wiele wyniknąć nie mogło. Przy okazji jednak wyszło na jaw, że tak naprawdę Roglerem kontrwywiad interesował się aktywnie już w latach 90, a nawet wcześniej. Punktem wyjścia były jego kontakty z personelem konsulatu niemieckiego w Krakowie – kontrwywiad szybko wyłapuje takie osoby poprzez obserwację prowadzoną ze Stałych Punktów Zakrytych oraz przez Osobowe Źródła Informacji, werbowane pod kątem operacyjnego zabezpieczenia personelu placówek dyplomatycznych w RP, a do takich zaliczają się konsu-laty. Okazało się, że jednostki kontrwywiadu weszły w posiadanie in-formacji, że Paul Rogler, wspólnik w interesach Pawła Grasia, kontaktował się w Polsce z jednym z obywateli Niemiec ”przechodzących” – jak mówi się w języku służb specjalnych – w sprawie Ryszarda Tomaszka, a ten fakt w kontekście potwierdzonych informacji o szpiegostwie Tomaszka i o budowaniu przez niego niemieckiej siatki szpiegowskiej w Polsce był co najmniej zastanawiający.\nWagę tej informacji zwiększał inny fakt – wiele danych potwierdzało związki Roglera z BND, a wszystkie te wątki układały się w logiczną całość. Wystarczyło tylko połączyć kropeczki. Kto miał to jednak zrobić, skoro „grupa krakowska” wszystkie zmiany przetrwała w miarę bezboleśnie – no, może jedynie z krótką przerwą w latach 2005-2007. W owym czasie parasol ochronny nad Grasiem rzeczywiście na moment został zwinięty i sprawa od razu nabrała tempa. Funkcjonariusze kontrwywiadu z miejsca uzyskali sporo danych dotyczących związków Grasia z niemieckim biznesmenem podejrzewanym o kooperację z BND. Najbardziej interesująco wyglądały wątki dotyczące wątpliwości w sprawie bezinteresowności działalności Roglera w Polsce w kontekście Grasia. Potwierdzały je niepokojące in-formacje odnoszące się zwłaszcza do początków tej znajomości, sięgającej lat 80. Sprawa rozwijała się dynamicznie, ale ostatecznie nie znalazła operacyjnego epilogu z jednej prostej przyczyny: po kryzysie rządowym w 2007 wybory wygrała PO. Jesienią 2007 p.o. szefa ABW został Krzysztof Bondaryk, za którego kandydaturą stali Wojciech Brochwicz, Konstanty Miodowicz i Bartłomiej Sienkiewicz, przedstawiciele „grupy krakowskiej”.\nWracając do domu myślałem o sytuacji naszego kraju, w którym jedno przestępstwo ludzi na wysokich stołkach zacierało poprzednie, aż wreszcie wszystkie te popełnione przestępstwa połączyły się w jeden wielki system przestępstw, których nikt nie był już w stanie zliczyć, a co dopiero – rozliczyć. I rozumiałem już, dlaczego historia niemieckiej siatki szpiegowskiej w Polsce nie mogła znaleźć swojej pointy. Rozumiałem, dlaczego przez ostatnich kilkanaście lat setki osób zginęły w tajemniczych okolicznościach, a mimo to nie wykryto ani jednego sprawcy żadnego z licznych spektakularnych morderstw i nie wyjaśniono ani jednego przypadku z wielu głośnych „samobójstw”. Rozumiałem już, dlaczego takie sprawy, jak śmierć Andrzeja Leppera nie mogły zostać pokazane opinii publicznej w prawdzie, dlaczego zniszczono Tylickiego, Gruszkę, tylu innych i żadna z tych historii nie została wyjaśniona. I dlaczego Małgorzata Wierchowicz z Komendy Głównej Policji usiłująca na przekór wszystkim dojść do sprawców zamordowania generała Marka Papały od początku nie miała szans. Na rynku jest blisko siedem tysięcy teczek z operacji kryptonim „Hiacynt”, materiały z nielegalnych podsłuchów i tajnych przeszukań, zbieranych w każdym czasie i przez wszystkie opcje, setki wspaniałych haków wszystkich na wszystkich, a całość podlana sosem nacisków i szantaży. I trzeba by to wszystko zaorać, a następnie zbudować od początku, by wreszcie z tym skończyć.\nI nie mniej ważne – kto na to pozwoli?”\nŹródło: Patriotyczny Ruch Polski, 23 lipca 2017.\nTagi: biznesmen Donald Trump Niemcy Paweł Graś prywatyzacja służby UOP


Kąpiel w lodowej brei, przyjemne ciepełko, gdy na zewnątrz -13 stopni..\nW zakładce "Bieganie, dieta, zimno" nie pojawił się jeszcze odrębny artykuł poświęcony ostatniemu zagadnieniu. Pisałem kiedyś, że morsuję, że sporadycznie przez kilka miesięcy brałem zimne prysznice, ale nigdy nie miało to głębszego uzasadnienia. Utarło się, że hartowanie organizmu wzmacnia odporność, więc włączyłem ćwiczenia z zimnem do swoich aktywności, licząc na podleczenie moich przewlekłych problemów laryngologicznych.\nWszystko zmieniło się, gdy Tomek przedstawił mi książkę "Co nas nie zabije" o Wimie Hofie, człowieku który powołując się na zaszyte w naszych organizmach mechanizmy ewolucyjne wchodzi w krótkich spodenkach na Kilimandżaro przy odczuwalnej temperaturze -30 stopni, pływa między przeręblami pod lodem, a zimą siedzi na śniegu w gaciach tak długo, aż ten się roztopi pod tyłkiem. Książka napisana przez dziennikarza zajmującego się prześwietlaniem fałszywych guru, który uwierzył dopiero gdy zobaczył i doświadczył na własnej skórze trafiła do mnie.\n9 lat temu opisałem książkę, która zmieniła moje życie. Jest to książka Tombaka, do czytania którego racjonalny człowiek dziś się nie przyzna. Owszem jest tam mnóstwo szarlatanerii, pseudo teorie oczyszczania organizmu, przywoływanie jakichś mitycznych społeczności, które nie znają raka (obalone przez naukę) i nie pamiętam co jeszcze, uważam jednak, że swoimi głównymi tezami opisującymi problemy zdrowotne współczesnych ludzi trafił on w sedno:\n1. nieprawidłowa postawa kręgosłupa,\n2. nieprawidłowy oddech,\n3. nieprawidłowa dieta,\n4. unikanie zimna.\nMogłem coś przestawić, nie pamiętam już książki, ale ta wyliczanka mi utkwiła, podobnie jak opis cygańskich dzieciaków, które chodzą boso po śniegu i nie chorują :)\nSpraw kręgosłupa jeszcze nie dotykałem, czekają na swoją kolej. Dotychczas skupiałem się głównie na diecie, bo doświadczałem z niej bezpośrednie przełożenie na zdrowie i wyniki sportowe. Teorie Wima Hofa skupiają się na oddechu i uaktywnianiu mechanizmów ewolucyjnych, które pozwalają ludziom przetrwać w ekstremalnych warunkach. Według niego jeśli cały czas przebywamy w komfortowych warunkach, te mechanizmy mogą zacząć działać przeciwko ciału, podobnie jak układ odpornościowy powoduje alergie, gdy organizm notorycznie przebywa w sterylnym środowisku.\nPodstawowa implikacja płynąca z teorii Hofa jest taka, że skoro te mechanizmy odpornościowe ma każdy człowiek, to stosunkowo łatwo możemy przekształcić się ze zmarźlucha w urodzonego wikinga. To nie kwestia genów, tylko treningu. Jedną z najważniejszych nauk życiowych, którymi kieruję się w życiu jest to, że wszystkiego można się nauczyć. Kwestia odpowiedniego treningu, wytrwałości i wypracowania nawyków potrzebnych do utrwalenia nowych umiejętności.\nPrzystąpiłem zatem do testów metody Wima. Był koniec kwietnia, nie miałem już niestety szans na pływanie w przeręblu, choć pogoda zrobiła mi niespodziankę, gdy 1 maja popruszył śnieg. Ustaliłem zasady:\n1. po każdej kąpieli/prysznicu biorę min. 2.5 minuty prysznic zimną wodą,\n2. codziennie min. 2.5 minuty siedzę wieczorem w samych gatkach na balkonie,\n3. do końca października chodzę tylko w krótkich spodenkach i krótkim rękawku, nie używam bluz, swetrów, kurtek ani innych okryć.\nZ biegowych treningów pamiętałem, że temperatura zewnętrzna nie jest istotna, bo jeśli jest mi zimno, wystarczy się trochę intensywnie poruszać i organizm się podgrzeje. Bywało trudno jak podczas lipcowego urlopu, gdy cały tydzień padało i nad ranem przywitały mnie 3 stopnie nad jeziorem, albo gdy w październiku truchtałem na obiad w krótkich spodenkach i podkoszulku i ludzie patrzyli się na mnie jak na debila.\nW listopadzie zostawiłem zasady 1. i 2. a 3. zmieniłem na:\n3. nie noszę kurtek, mogę włożyć tylko jedną warstwę ubrania na krótki rękawek: bluzę lub sweter,\n4. biegam tylko w t-shircie lub bez koszulki,\n5. przynajmniej raz w tygodniu morsuję.\nMiałem półroczne przygotowanie do chłodu, nie odczuwałem zatem dolegliwości z jego powodu, żadna choroba mnie nie drasnęła, ale przed pierwszym morsowaniem w sezonie czułem stres. Był 26 października 2017, kilkanaście stopni powyżej 0, ale dopiero gdy wyszedłem na zewnątrz, wiedziałem, że będzie dobrze. Pobiegłem na moją ulubioną plażę w Redłowie (klify nadają jej polinezyjski wygląd) i łapałem adrenalinkę w wodzie.\nWiedziałem już, że dodatnia temperatura nie jest wyzwaniem, organizm funkcjonuje bez przeszkód.\nŻono wróciłem z biegania, daj ać ja pobruczę a ty poczywaj.\nPogoda w grudniu nie rozpieszczała, zazwyczaj było powyżej 0. Przetestowałem zasady na maratonie:\nRano był śnieg, ale potem stopniał, to jeszcze nie było to.\nPogoda nie sprawiała żadnych problemów, no może poza kończynami, to odrębna kwestia - jestem nisko-ciśnieniowcem i strasznie wyziębiają mi się dłonie i stopy. Szybko tracę w nich czucie i musiałem biegać w rękawiczkach. Maraton pokazał, że odporność na zimno można wypracować kilkumiesięcznym treningiem. To nie było kilka minut w gaciach na zewnątrz, tylko 5 godzin w temperaturze 0-3 stopni w ubraniu letnim. Owszem, przez ten czas się ruszałem, ale uwierzcie mi, gdy pokonacie 46 km, ciało nie jest już tak skore do zużywania energii na ogrzanie.\nOK - wszystko było fajnie, dopóki temperatura oscylowała koło 0 stopni, ale co będzie gdy spadnie poniżej -5, -10, -20? Gdzie leży granica? Dopiero w drugiej połowie stycznia miałem możliwość sprawdzenia pierwszego progu. Spadł śnieg, termometr pokazał -5 stopni, wreszcie mogłem topić śnieg tyłkiem jak Wim Hof:\nKilka razy pobiegłem bez koszulki:\nJedyną niedogodnością były marznące sutki gdy biegłem pod wiatr. Również chodzenie w samym swetrze, czapce i rękawiczkach było naturalne. Nawet przyjemniej byłoby w bluzie, bo sweter przepuszcza wiatr, ale ma też kieszenie, w które mogę później schować te rękawiczki i czapkę. Krótki rękawek zostawiałem gdy wychodziłem na krócej, np. wynieść śmieci czy do sklepu. Po pierwsze był to element treningu, po drugie naprawdę przyzwyczaiłem się do zimna i te kilka minut nie było w stanie wpłynąć na moje poczucie komfortu.\nMorsowanie cały czas bez problemu, relaks w wodzie, potem adrenalina i zwierzęca jedność z naturą.\nW lutym przetestowałem odporność na maratonie przy -8 stopniach. Tym razem było mi ciężko, strasznie zmarzły przedramiona, straciłem czucie w palcach (dopóki nie wpadłem na pomysł, żeby je zacisnąć wewnątrz biegowych rękawiczek i ogrzewać ciepłem dłoni). Mimo przerw na widoczki i pączka oraz turystycznego charakteru biegu, miałem lepszy czas niż w ostatnim sierpniowym Maratonie Solidarności - energiczny bieg był jedynym sposobem na ogrzanie się.\nPo tym maratonie doszedłem do wniosku, że poniżej -8 nie ma sensu się męczyć i na biegi dłuższe niż 20 km będę zakładał ciepłe rękawiczki oraz t-shirt z długimi rękawami. Kiedy nadeszła obecna fala mrozów i pobiegliśmy z chłopakami 25 km ten zestaw sprawdził się doskonale:\nJak widać Tomek (ten bez czapki) też praktykuje kuracje zimnem.\nNiestety tej zimy nie miałem okazji przetestować swojego ciała w temperaturach niższych niż -13 stopni, bo takich nie doświadczyłem. Siedzenie w gaciach przy -13 jest przyjemniejsze, niż przy +2, gdy zacina śnieg z deszczem, co jest częste nad morzem. Silny wiatr potrafi zmrozić do kości, ale wystarczy że na chwilę zanika a ciało rozluźnia się i nie odczuwa zimna.\nTylko raz dostałem trzęsawki, było to pod ciepłym prysznicem, kiedy wróciłem z 50-minutowego wypadu nad morze przy -13 stopniach. Plaża zamarzła i szukałem wejścia do wody, co do którego miałbym pewność, że mam tam grunt pod nogami.\nPlaża się cofnęła o kilkanaście metrów\nW końcu znalazłem zatoczkę z lodową breją i w niej posiedziałem. Dopóki przebywałem na mrozie, wszystko było ok, mięśnie się napięły i nie przepuszczały zimna do wnętrza ciała. Problem następuje gdy wchodzimy do ciepłego pomieszczenia - mięśnie rozkurczają się i chłód przenika do środka. Lejesz gorącą wodę na rękę, a ona jest wciąż lodowata i zaczyna drżeć. Lekarstwem okazał się szybki trening bokserski, ale o tym kiedy indziej :)\nSezon zimowy 2017-2018 zbliża się do końca. Chyba nie będzie już zimniej, więc po ponad 10 miesiącach mogę napisać wnioski:\nMetoda Wima Hofa działa. Kilka prostych ćwiczeń wykonywanych codziennie (zimny prysznic, 30 szybkich oddechów i siedzenie na balkonie), kilka zasad typu nie nosić kurtki zimą, od wiosny do jesieni krótki rękawek, i stajemy się odporni na zimno.\nStoję na podwórku i gadam z kumplem, który trzęsie się w kurtce i nie może się nadziwić, że nie mam nawet gęsiej skórki w krótkim rękawku. Mówię mu, że też może to wyćwiczyć, a on że nigdy nie lubił zimna i pewnie mam geny.\nŻadnego śladu grypy czy innej choroby. Radykalne zmniejszyły się moje problemy laryngologiczne. Nie zeszły do 0, nadal muszę używać chusteczki, ale na oko jest to jakieś 20-30% kataru, jaki towarzyszył mi we wcześniejszych latach. Nie liczyłem tutaj na przełom taki jak dała zmiana diety (opisałem przy okazji książki Tombaka, jak dzięki zmianie nawyków żywieniowych odzyskałem węch i odblokował mi się nos na noc). Sprawa jest rozwojowa. Nie mogę też ocenić teorii Hofa na temat leczenia zimnem schorzeń stawów, Parkinsona itp. bo żadnej takiej dolegliwości na szczęście nie mam.\n3. Granicę można wciąż przesuwać, nie wiem gdzie leży ona dla mojego organizmu.\nKuracje zimnem wchodzą do mojego stałego repertuaru. Stały się częścią mojej "zdrowotnej" tożsamości podobnie jak:\n1. dieta wegetariańska,\n2. bieganie i ćwiczenia fizyczne.\nDołączone w 2017:\n3. kuracje zimnem.\nDo głębszego poznania i wdrożenia:\nPrawidłowy oddech, poznawanie i przesuwanie granic zbadam w 2018. Pewne techniki już stosuję, bez nich np. nie biegałbym ultramaratonów, ale potrzebuję książki na miarę "Nowoczesnych zasad odżywiania" Campbella dla diety, "Urodzonych biegaczy" McDougalla dla biegania czy\n"Co nas nie zabije" Carneya dla zimna.\nLabels: książki, motywacja, nawyki, przebudzenie, rozwój, zdrowie\nDarek M. W. 3 marca 2018 22:32\nPodziwiam, dla mnie to totalna abstrakcja\nAnonimowy 4 marca 2018 09:09\nSuper te ostatnie zdjęcia tego samego miejsca w różnym czasie. Większość podróżuje wśród miejsc ale wszyscy podróżujemy w czasie. Dostrzegać szczegóły nowe starych miejsc zamiast uganiać się za nowymi:)\ndedek 4 marca 2018 09:19\nTo był ciekawy eksperyment. Wydawało się, że jak spadną liście, to jedyną różnicą będzie czy leży śnieg, czy nie. Tymczasem słońce maluje niebo, ziemię i wodę za każdym razem inaczej. Również zasięg plaży się zmienia, jesienią woda stała wyżej, potem księżyc się zbliżył rekordowo do Ziemi (perygeum) i woda się cofnęła.\nAnonimowy 4 marca 2018 09:10\nTakie hartowanie idealnie wpisuje się w koncepcję Taleba o nazwie Antifragility.\nP.S. Czy początki były ciężkie? Wydaje się, że już od początku byłeś dużo bardziej zahartowany od przeciętnego Kowalskiego.\ndedek 4 marca 2018 09:29\nByłem już zahartowany, bo od wiosny brałem zimne prysznice i wystawiałem ciało na chłód, ale też miałem świadomość, że morsowanie to nic trudnego, bo robiłem to już wcześniej. Kiedy kilka lat temu zaczynałem morsować, po wyjściu z wody nie mogłem powstrzymać trzęsawki.\nKilka razy w tych wypadach na klify towarzyszył mi kolega i kiedy pierwszy raz wszedł do wody, nie mógł uwierzyć, że jest tak łatwo. Najtrudniej jest się przełamać. Trzeba też mieć plan na rozgrzewkę przed i po wodzie. Mam do plaży 2.7km głównie pod górkę i potem zsuwanie się z klifu, co wystarcza, żeby dobrze się rozgrzać, a potem ten sam dystans z powrotem. Inni np. morsują w trakcie sauny.\nCzyli jeśli ktoś chce podnieść swoją odporność, polecam wprowadzić regularne małe ćwiczenia kiedy jest ciepło i powoli przesuwać granicę z myślą o kolejnym sezonie.\nMerefipffek 19 kwietnia 2019 13:09\nJestem świeżo po lekturze Antykruchości Taleba i również skojarzyło mi się z powyższym wpisem :) sam jestem dopiero na etapie przyzwyczajania organizmu do jakiegokolwiek biegania zimą i ogólnego wydłużania dystansu biegów przez cały rok. Takie wpisy są świetną motywacją do dalszej pracy nad sobą. Szacun.\nAnonimowy 5 marca 2018 14:20\nDobrym przygotowaniem do tego jest sauna + niepodgrzewany zewnętrzny basen. Widzę podobne efekty do Twoich (coraz mniej odczuwam zimno) odkąd robię to regularnie. Ostatnio przy -5 i śniegu na zewnątrz, fenomenalne uczucie.\nAnonimowy 7 marca 2018 19:27\nSuper wpis! Postanawiam od dziś kąpać się w zimnej wodzie. Mam ostatnio ogrom stresu związanego z giełdą, jak myślisz, może to zwiększyć moją odporność na stres?\ndedek 7 marca 2018 19:39\nStres polecam wybiegac/przećwiczyć i dopiero potem zimny prysznic/kąpiel. Początkowo przed zimnym prysznicem odczuwa się lekki stres. W dlugim okresie zwiększa odporność.\nAnonimowy 7 marca 2018 20:26\nDzięki za szybką odpowiedź! Więc biorę się za trening, a po treningu zimny prysznic. Mam nadzieję, że dam radę :)\nAnonimowy 7 marca 2018 22:23\nOk,skończyłem trening i wziąłem zimny prysznic.Ciekawe doświadczenie, gdzieś ok 3 minuty wytrzymałem, dawkowałem coraz zimniejszą wodę, dałem radę, jestem z siebie dumny, będę to kontynuował. Ogólnie, miałem ciężki dzień na giełdzie i byłem zdemotywowały do jakiegokolwiek fizycznego działania, ale dzięki Twojemu wpisowi, zmobilizowałem się, dzięki wielkie, zmieniłeś in plus mój dzień :) Parę dni temu poznałem tego bloga ze względów giełdowych, ale widzę, że masz również ciekawe wpisy dotyczące rozwoju osobistego, a bardzo lubię tę tematykę, więc się tym zainteresuje. Pozdrawiam\ndedek 8 marca 2018 04:59\nMiło mi, mam nadzieję że skorzystasz z lektury. Trening po stresie to nie wymysl, w sekcji "rozwoj osobisty" jest stary wpis "sposób na stres" gdzie opisałem wnioski z książki o ewolucji. Piszę na telefonie z pamięci, więc tytuł może się różnić :)\nDzięki, przeczytałem ten wpis o stresie. Gdzieś już o tym, że ten stres trzeba wyładować (królik który wciąż biegnie, pomimo, że już nie ma zagrożenia), czytałem bądź oglądałem. Chyba tutaj jest o tym: https://www.youtube.com/watch?v=eYG0ZuTv5rs\nDobry dokument ale książki tego gościa z dokumentu "Dlaczego zebry nie mają wrzodów" nie czytałem, pewna osoba już mi kiedyś to polecała i twierdziła, że znakomita pozycja, i wiele uświadamia.\nAle sama wiedza jest tylko pierwszym krokiem niestety, najważniejsze i tak jest działanie, a tu już zależy wiele od nawyków. Z natury człowiek jest leniwy, i ulegamy grawitacji,później jednak za to trzeba zapłacić. Ale warto również o tym wiedzieć, i brać przykład z królików ;), a jeśli nawet nie od razu brać się za jakiś wysiłek fizyczny, to wieczorem, w ten sposób też będziemy wzmacniać swój organizm. Dzięki przyjacielu! Będę kontynuował eksplorowanie Twojego bloga, bo widzę, że w życiu chcesz czegoś więcej niż tylko chleb i wodę, i znasz się na giełdzie :)\nKadafi 8 marca 2018 20:34\nDedi bez koszulki wygląda jak Chrystus!\nAnonimowy 14 marca 2018 10:22\nSwojego czasu brałem zimny prysznic, chodziłem lekko ubrany (ale jednak ubrany :) i permanentnie wietrzyłem pomieszczenia. Wszyscy mieli mnie za jaskiniowca ale to ja byłem sprite. Zimno nie robiło na mnie wrażenia, nie chorowałem i miałem dobre samopoczucie podczas gdy inni ciągle na coś narzekali. Przyszedł jednak czas, że człowiek się ożenił z osobnikiem ciepłolubnym powiększyła się rodzina (na szczęście córka po tacie zimnolubna :) poza tym w pracy jest wielu piecuchów, wolą siedzieć w smrodzie, bo otwarcie okna powoduje u nich stres i choroby - byłem w szoku, że można się pochorować od uchylonego okna nawet na chwilę i wg mnie to kalectwo. I takim oto sposobem pogorszyła się moja tolerancja na chłód.\nDzięki Tobie przypomniałem sobie, że niepotrzebnie zużywam ciepłą wodę i czas wziąć się za siebie.\nPrzyłączam się do podziękowań za świetny wpis. Osobiście nie lubię zimnej wody, więc hartuję się tylko całoroczną jazdą na rowerze (nie posiadam auta) i ćwiczeniami na mrozie. Zaciekawił mnie temat brunatnej tkanki tłuszczowej, wspomniany na podlinkowanej stronie kolegi. Dedek, chciałbym zapytać przy okazji, czy masz za sobą jakieś "eksperymenty" z promieniami słonecznymi (sun gazing) czy też ze snem (np. przyswajania wiedzy) albo hipnozą? Pozdrawiam - ciepło ;-)\ndedek 15 marca 2018 11:16\nJeśli chodzi o słońce, to jeśli wychodzi zza chmur, wygrzewam się na nim między jesienią a wiosną. Co prawda wtedy kąt padania słońca nie przepuszcza promieni ultrafioletowych, które pozwalają syntezować witaminę D (ale też przyczyniają się do raka skóry), ale mnie to słońce nagrzewa i energetyzuje bez względu na temperaturę powietrza.\nSun gazing - bardzo niebezpieczne dla wzroku. Jeśli mogę, to chętnie wystawiam twarz na poranne słońce, ale oczy zawsze zamknięte.\nEksperymenty ze snem - próbowałem świadomego śnienia, kilka razy się udało i latałem, ogólnie fajnie było, choć czytałem artykuł, że może ucierpieć jakość snu, a organizm nawet przestaje wypoczywać i się nie regeneruje odpowiednio.\nProblemy do przepracowania - czasem stosuję, np. jak mam jakiś problem programistyczny do rozwiązania. Definiuję go przed snem, rozmyślam o nim np. podczas kąpieli i idę spać. Rano rozwiązanie przychodzi samo.\nHipnoza - nie miałem styczności.


Tuba Marek - Aktualności - Kino letnie przeniesione do Pałacyku Briggsów\nKino letnie przeniesione do Pałacyku Briggsów\nJak w każdy czwartek, Urząd Miasta Marki zaprasza na kino letnie. Tym razem odbędzie się emisja filmu „Siedem minut po północy”. Jednak ze względu na aurę, wydarzenie będzie przeniesione do Pałacyku Briggsów.\nSiedem minut po północy to amerykańsko-hiszpański dramat z gatunku „dark” fantasy z 2016 roku, w reżyserii Juana Antonio Bayony. W rolach głównych wystąpili: Sigourney Weaver, Felicity Jones, Toby Kebbell, Lewis MacDougall, Liam Neeson. Film zdobył m.in. dziewięć nagród Goya i dziesięć nagród Gaudí.\nFabuła: Matka dwunastoletniego Conora zmaga się z chorobą nowotworową, rówieśnicy dokuczają mu lub go ignorują, a z babką jest skłócony. Siedem minut po północy zaczyna go odwiedzać wielki potwór, który twierdzi, że umie leczyć. Opowiada mu trzy historie o niejednoznacznych moralnie bohaterach, odnoszące się do życiowej sytuacji chłopaka. Następnie zmusza go by stanął twarzą w twarz z własnym najgorszym koszmarem i prawdą o sobie. Okazuje się, że chciał uleczyć znękany umysł chłopca, by poradził sobie ze śmiercią matki, która jest nieuchronna.


Agnieszka Sienkiewicz pokazała zdjęcie bez makijażu - Chillizet\nSienkiewicz pokazała, jak wygląda bez makijażu. Fanki zachwycone\nMagdalena Barszczak 09.04.2018\nJak prezentuje się w naturalnej odsłonie?\nAgnieszka Sienkiewicz to aktorka filmowa i teatralna. Znana jest przede wszystkim z kreacji w serialach "M jak miłość", "Przyjaciółki" i "Sama słodycz". Występowała też w "Na dobre i na złe", "Plebanii" i "Facetach do wzięcia". Choć na branżowych imprezach ma na sobie nienaganny makijaż, prywatnie lubi pokazać się w naturalnej odsłonie.\nZobacz też: Anna Dereszowska obchodzi 37. urodziny. Pokazała zdjęcie bez makijażu. "Wyglądasz co najmniej 10 lat młodziej"\nOstatnio na Instagramie gwiazda zamieściła zdjęcie bez makijażu. Nie pojawiło się ono tam przypadkowo. Sienkiewicz zdradziła, że ma dość idealnych fotografii, które wyglądają jak kadry z sesji zdjęciowych.\nLubię Instagram.... ale przyznam, że mam już coraz bardziej dość oglądania wyidealizowanych, wyretuszowanych, wyfiltrowanych i wygładzonych zdjęć. Może u Was każde śniadanie podane jest do łóżka wraz z najnowszym numerem Vogue'a i bukietem kwiatów, może i Wy codziennie rano macie oczy jak bohaterki japońskiej Mangi z rzęsami zahaczającymi o brwi, może i Wy co dzień rano jesteście na siłowni, a po godzinie treningu na czole nie widać ani kropli potu.... jeśli tak wygląda Wasza rzeczywistość, zżera mnie zazdrość, moja wygląda zupełnie inaczej - napisała.\nSienkiewicz wyjawiła też, jak wygląda jej życie poza Instagramem.\nŚniadanie w biegu, oczy rano mam raczej jak panda po resztkach tuszu, a na siłowni chodzić mi się nie chce. Lubię moje zmarszczki, bo to moja historia, moje życie, nie chcę udawać, że ich nie ma ani że zawsze jestem wypoczęta i fit. Wiadomo, że każdy z nas pokazuje tu tylko cześć swojego życia , są sfery ( i to naturalne ) , które chcemy i nawet powinniśmy zachować tylko dla najbliższych. Ale mówię stanowcze „nie” kreowaniu świata, który ma więcej wspólnego z „Dynastią” niż z życiem każdej z nas - podsumowała.\nOkazuje się, że zwolenników naturalności w sieci jest więcej. Fankom bardzo spodobał się wpis aktorki.\nAgnieszko, wspaniałe i mądre słowa - komentowały internautki.\nMusimy przyznać, że aktorce należą się brawa za dystans do siebie. Nie każdy musi być celebrytą 24 godziny na dobę.\nZobacz też: Joanna Horodyńska pokazała się bez makijażu. Jak gwiazda wygląda w naturalnej odsłonie?\nAgnieszka Sienkiewicz bez makijażu:\nAgnieszka Sienkiewicz gwiazdy bez makijażu


Upalna sesja w powiecie\n- Sprawy osobowe – jak wybór przewodniczących komisji - budzą ogromne emocje. Zawsze tak będzie – przewodniczący rady powiatu Stanisław Kubicius na gorąco komentuje zachowanie radnych podczas wczorajszej sesji w powiecie.\nŁukasz Grzesiczak: Ta dzisiejsza sesja to nie była najlepsza szkoła demokracji...\nStanisław Kubicius: Może i tak, ale nie wszystkie sesje wyglądają jednakowo. Myślę, że w swoim prowadzeniu zasad demokracji nie naruszałem. Nie odebrałem nikomu głosu, nie ograniczałem wypowiedzi.\nNo tak, ale Pan jako przewodniczący po części firmuje zachowanie całej rady...\nMoże sprecyzowałby Pan co konkretnie ma na myśli?\nCo myśli Pan o zachowaniu koalicji, która na przewodniczącego komisji drogowej powołała swojego przedstawiciela i nie zdecydowała się oddać fotelu wiceprzewodniczącego tej komisji w ręce opozycji?\nW projekcie, który przedłożyłem funkcja wiceprzewodniczącego przypadała radnemu opozycji Ryszardowi Macurze. Ten tej propozycji nie przyjął.\nTo był protest przeciw zawłaszczaniu funkcji przez radnych koalicji...\nPoszukiwania wiceprzewodniczącego wśród opozycji nie przyniosłyby żadnego efektu. Sygnałem, że opozycja chce mieć funkcję wiceprzewodniczącego byłoby zgłoszenie innego kandydata w miejsce radnego Macury.\nPanie przewodniczący, mógł Pan chociaż ogłosić przerwę...\nPytałem. Radni opozycji zdecydowali, że nie jest im ona potrzebna.\nCo Pan myśli o zachowaniu wielu radnych? Słyszeliśmy dzisiaj sformułowanie „może nie warto Pana słuchać, ale jak już Pan mówi to proszę mówić głośniej”, padały zarzuty o „dezercję od demokracji”. Myśli Pan, że tego typu sformułowania i takie zachowanie przystają radnym?\nBynajmniej. Proszę jednak zrozumieć, moja sytuacja jest bardzo trudna. Nie chcę by ktoś odniósł wrażenie, że nie pozwalam mu dojść do głosu lub cenzuruje jego wypowiedzi. Na pewno tego typu wypowiedzi nie przystają radnym i rozmowa z Panem też mi uświadamia, że dla osób spośród publiczności takie zachowanie części radnych może być szokujące.\nTo wina pogody czy nadchodzących wyborów?\nDoceniam Pana poczucie humoru, ale sprawa jest poważna. Myślę, że takie zachowania są też efektem tego, co obserwujemy na najwyższym szczeblu. Ryba psuje się od głowy. Myślę, że sesja wyglądałaby inaczej gdyby był obecny na niej Pan starosta. Niestety nie mógł być on obecny ze względu na obowiązki związane z czwartkową wizytą Pary Prezydenckiej w naszym powiecie. Starosta z niektórymi wypowiedziami radziłby sobie lepiej, niż czynił to wicestarosta.\nSesje są lepsze i gorsze. Dziś były momenty, które mi się nie podobały.\nPanie przewodniczący, dzisiaj padł zarzut, że Zarząd powiatu utrudnia dostęp do informacji radnym opozycji...\nTo Zarząd musi się z niego wytłumaczyć.\nWcześniej cytowałem – moim zdaniem – niezbyt właściwą wypowiedź Pana radnego Ludwika Kuboszka, ale radni koalicji nie byli też dłużni. Radny Jerzy Malik żartobliwie stwierdził, że była próba „przejęcia” jednego z radnych opozycji...\nMyślę, że pan Malik nie przemyślał tej wypowiedzi. Przecież takie działania nie miałyby sensu przy 19 radnych koalicji i 10 opozycji.\nMyśli Pan, że za miesiąc emocje opadną?\nTo może różnie wyglądać. Wszystko zależy od porządku sesji. Sprawy osobowe – jak wybór przewodniczących komisji - budzą ogromne emocje. Zawsze tak będzie.\nPan ma bogate doświadczenie polityczne i samorządowe. Proszę powiedzieć, czy podczas obrad sesji jesteśmy świadkami spektaklu, po którego zakończeniu wszystko wraca do normy? Czy też te emocje są prawdziwe i pozostają na dłużej?\nTo różnie bywa. Na pewno istnieją takie animozje i zadry, które tkwią bardzo głęboko. Widać, że iskrzy na linii niektórych radnych. Niekiedy czyjeś wypowiedzi dotkną kogoś, ale kiedy wychodzi z tej sali jakby o tym się nie pamięta. To polityka. Radni polemizują, padają wypowiedzi ostre, czasem żartobliwe, niekiedy bardzo celne riposty. Bezbarwna dyskusja czyniła te obrady nudne. Musi być trochę takiego pieprzu, który powoduje, że radni te pięć czy sześć godzin wytrzymują i są na pełnych obrotach.\nPodstawówkowa czołówka powiatu Utonał 54-latek z Koniakowa\npowiat cieszyński rada powiatu Stanisław Kubicius