Serwis Randkowy: Strona użytkownika: Amadeusz9, wiek: 27\nzobacz kto jest online: 630\nGermany, Hessen, Gießen, Marburg-Biedenkopf, Gladenbach\nPosiadam konto VIP !!.Jestem niedługo w Niemczech i szukam przyjaciółki, może coś więcej żeby czasami się pszytulić, powygłupiac miło spędzić czas . Jestem szczery , i obiecuję miło spędzony czas zemną .\nJesli nie masz premium a hciała byś się spotkać czy chociażby pogadać wysyłaj buziaka ???? czym więcej to większa szansa że się odezwę .\nSport, samochody, taniec,


Małopolskie Centrum Kultury SOKÓŁ - TUPTUŚ 2013: wspaniała zabawa dla publiczności i młodych tancerzy\nWitamy w MCK Sokół TUPTUŚ 2013: wspaniała zabawa dla publiczności i młodych tancerzy\nTUPTUŚ 2013: wspaniała zabawa dla publiczności i młodych tancerzy\nW sobotę 8 czerwca br. w hali widowiskowo-sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji odbył się XIV Młozieżowy Turniej Tańca Towarzyskiego TUPTUŚ 2013 im. Janusza Głuca, zorganizowany przez Małopolskie Centrum Kultury SOKÓŁ w Nowym Sączu, Stowarzyszenie Taneczne AXIS i Klub Tańca Towarzyskiego AXIS MCK SOKÓŁ, przy finansowym wsparciu Urzędu Miasta Nowego Sącza.\nW Turnieju wzięło udział 86 par, reprezentujących sądeckie przedszkola, szkoły podstawowe, gimnazja i licea – Przedszkole Integracyjne, Przedszkole „Jaś i Małgosia”, Szkoła Podstawowa (SP) Nr 2 w Nowym Sączu, SP w Dobrej, SP w Piątkowej, SP Nr 9 w Nowym Sączu, SP w Tęgoborzy, a także pary zrzeszone w Centrum Tańca ADeeM i w KTT AXIS MCK SOKÓŁ.\nFormuła TUPTUSIA określa sposób prezentacji tanecznych bez elementu rywalizacji znanej z turniejów sportowego tańca towarzyskiego. Wszyscy uczestnicy TUPTUSIA otrzymali dyplomy uczestnictwa oraz medale za udział w turnieju. Tańczące pary podzielone były na grupy z uwagi na wiek i taneczne umiejętności. Licznie zgromadzona publiczność bawiła się wyśmienicie, oklaskami nagradzając taneczne popisy par tanecznych.


UNS S32305 2205 F51 - Szanghaj Triround Stainless Steel Corp.\nZE STALI ARMATURA spawania doczołowego\nZE STALI złączki kute 3000LBS\nSTAL NIERDZEWNA armatury sanitarnej\nZE STALI złączki gwintowane 150lbs\nKOŁNIERZE STALOWE BLIND\nINOX SLIP na kołnierzach\nKołnierze ze stali nierdzewnej SOCKET\nStali Spawanie kołnierze\nStal Blachy i profile stalowe\nINOX kątowniki i Bary\nINOX CEWKI i prześcieradła\nStainless Steel Tubes ozdobne\nStainless Steel Tubes Sanitarny\nSTAL STAL ZAWORY CENY\nINOX zaworów grzybkowych\nStopy niklu stali nierdzewnej\n304H ze stali nierdzewnej\n310 S stal nierdzewna\nStal 316L PRODEC®\n321 321H ze stali nierdzewnej\n347 347H ze stali nierdzewnej\n2205 dupleksu nierdzewnej blachy stalowej o grubości od 3/16 "(4,8 mm), przez 6" (152.4mm). Granica plastyczności wynosi około dwa razy tyle austenitycznych stali nierdzewnych, co umożliwia projektantowi zmniejszenia ciężaru i co stop bardziej konkurencyjny koszt w porównaniu z 316L lub 317L.\nStop 2205 (UNS S32305 / S31803) to 22% chromu, 3% molibdenu, 5-6% niklu, azot stopowe dupleksu płyta ze stali nierdzewnej o wysokiej ogólne, miejscowe oraz właściwości odporności na korozję naprężeniową, oprócz dużej wytrzymałości i doskonałą udarność ,\nStop 2205 dupleksu płyta ze stali nierdzewnej zapewnia wżerową i szczelinową odporność na korozję lepszą od 316 lub austenitycznej stali nierdzewnej 317L, w prawie wszystkich mediów korozyjnych. Ma także wysoką odporność na korozję i właściwości zmęczeniowe erozja, jak również mniejszą rozszerzalność cieplną i wyższą przewodność cieplną niż austenitycznej.\nStop 2205 dupleksu płyta ze stali nierdzewnej jest 22% chromu, 3% molibdenu, 5-6% azotu nikiel stopowy dupleksu płytki ze stali nierdzewnej o wysokiej ogólne, miejscowe oraz właściwości odporności na korozję naprężeniową, oprócz dużej wytrzymałości i doskonałą udarność.\nGranica plastyczności jest około dwa razy większa od austenitycznej stali nierdzewnej. Pozwala to projektantom zmniejszyć ciężar i sprawia, że stop bardziej konkurencyjny cenowo w porównaniu do 316L lub 317L.\nStop 2205 dupleksu płyta ze stali nierdzewnej jest szczególnie odpowiedni do zastosowań obejmujących -50 ° C / + 600 ° C zakres temperatur. Temperatury spoza tego zakresu mogą być uznane, ale trzeba pewne ograniczenia, w szczególności dla konstrukcji spawanych.\n1.Pressure statków, zbiorników, rur i wymienników ciepła, w przemyśle przetwórstwa chemicznego\n2.Piping przewodem, a wymienniki ciepła dla przenoszenia gazu i ropy\nsystemy 3.Effluent szorowanie\n4.Pulp przemysł papierniczy warniki, bielenie, sprzęt oraz systemy obsługi zapasów\n5.Rotors, wentylatory, wały i wymagają walców prasujących połączonej wytrzymałości i odporności na korozję\n6.Cargo zbiorników dla statków i samochodów ciężarowych\n7.Food urządzenia do przetwórstwa\nmax 20,50 18,50 6.50 1.00 0,02 1.00 0.22 0,80 0,03 0.01 Bal\n1, Badanie przeprowadza się zgodnie z normą ASTM A370 lub EN ISO 6892-1 (rozciąganie), EN ISO 6506-1 (twardość)\n2, minimalne właściwości podane (pomiar w temperaturze pokojowej, w kierunku wzdłużnym)\n3 Badania wykonano na każdej stopionego materiału na obróbkę cieplną partii\n4, dodatkowe testy rutynowo wykonywanego:\n5, ASTM G48A test korozyjny (przy 50 ° C) nr wżery (przy powiększeniu 20x) oraz <4,0 g / m2, ubytek wagowy\nGęstość (kg / m3) 8000\nPrzenikalność magnetyczna (20 ° C) <1,05\nModuł Younga (kN / mm2) 200\nSzczególne rezystancja elektryczna, 20 ° C (Ω M) 0.85\nŚredni współczynnik rozszerzalności cieplnej, 20-100 ° C, (m / m / degC) 16,5\nCiepło, 20 ° C (J / kg.K) 500\nPrzewodność cieplna, 20 ° C (W / mK) 13,5\nAdres: RM.1202-1203.South Tower of Fortune 108 Plaza, No.1839 Qixin Road, Szanghaj, Chiny\n© Copyright - 2010-2019: All Rights Reserved. Przewodnik - Polecane produkty - Mapa strony - Site Komórka\nButt-Weld Elbow , Spawanie Neck kołnierzowe , Smukła stalowa rurka, z napędem Zawór kulowy Siłowniki , rury bez szwu , Rury bez szwu ze stali nierdzewnej,


Tylko u nas: Kryminalni odkryli plantację marihuany na terenie gminy Police! - Dziennik Policki - Regionalny Portal Informacyjny\nTylko u nas: Kryminalni odkryli plantację marihuany na terenie gminy Police!\nsobota, 14, październik 2017 18:36\nJak udało nam się ustalić kryminalni z Polic, zajmujący się zwalczaniem przestępczości narkotykowej, dokonali zatrzymania mężczyzny, który w wynajmowanym domu na terenie jednej z miejscowości w gminie Police, uprawiał plantację marihuany.\n- Potwierdzam, że w ostatnim czasie funkcjonariusze z Wydziału Kryminalnego Komendy Powiatowej Policji w Policach, doprowadzili do zatrzymania mężczyzny, który zajmował się uprawą marihuany – mówi Iwona Grefenheim, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej Policji w Policach.\nPolicja kierując się dobrem prowadzonego śledztwa nie udziela szczegółowych informacji.\nJak udało nam się nieoficjalnie dowiedzieć, mężczyzna posiadał profesjonalny sprzęt do uprawy konopi. Sprawca w niedalekiej przyszłości mógł wprowadzić do obrotu znaczne ilości marihuany. Mężczyzna został zatrzymany i przesłuchany. Grozi mu kara pozbawienia wolności do lat 8.\nTo kolejna skuteczna akcja przeprowadzona przez polickich kryminalnych.


Zobacz, jak remotują dworzec kolejowy w Zakopanem [ZDJĘCIA] | Gazeta Krakowska\nZobacz, jak remotują…\nZobacz, jak remotują dworzec kolejowy w Zakopanem [ZDJĘCIA]\nŁukasz Bobek 27 listopada 2018, 11:10\nZakopiański budynek dworca kolejowego, w którym mieściły się poczekalnia oraz kasy biletowe przechodzi gruntowny remont. Zobacz jak wyglądają roboty wewnątrz tego zabytku.\nWyburzone zostały stare stropy i zdjęta część dachu. Wypompowano także wodę, którą zalana była piwnica.Obecnie powstają nowe stropy i ścianki działowe pomieszczeń biurowych na piętrze budynku. Powstają także szalunki pod nowe schody.\nZakończenia trwający prac można spodziewać się końcem 2019 roku. Całość ma kosztować miasto 16 mln zł, z czego połowę stanowią dofinansowania.\nGość 27.11.2018 20:44:17\nPierwszy polski serial na Netflix - no wreeeeszcie !!! Pierwsze dwa odcinki nie budują fabułę, ale potem… mega. Polecam wszystkim żeby piątkowy wieczór zaplanowali sobie z Netflixem.\nGość 27.11.2018 20:29:43\nGość 27.11.2018 20:03:00\nGość 27.11.2018 19:55:42\nmusiał zrobić to świetnie! #netflix #1983\nInformacja Burmistrza Bobowej\nSprawdź horoskop miłosny dla Lwów na grudzień 2021. Jakie niespodzianki przygotowały gwiazdy?\nHoroskop miłosny dla Bliźniąt na grudzień 2021. Sprawdź, co gwiazdy przygotowały dla Twojego znaku zodiaku\nDowiedz się, co może Cię spotkać w miłości! Zobacz miłosny horoskop dla Bliźniąt na grudzień. Jeśli szukasz odpowiedzi na miłosne rozterki i pytania, to gwiazdy...


Damska kurtka The North Face Thermoball Eco Jacket - tnf yellow matte | 8a.pl\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Damska kurtka The North Face Thermoball Eco Jacket - tnf yellow matte" jakiej oczekujesz.\nObwód klatki piersiowej (cm) 80 90 94 102 108\nDługość całkowita (cm) 62 63 64 66 68\nObwód u dołu (cm) 90 97 104 112 116\nDamska kurtka The North Face Thermoball Eco Jacket, żeby była w stanie zapewnić użytkownikowi pożądane w outdoorowych warunkach ciepło, została wyposażona w specjalną warstwę izolacyjną. Syntetyczna ocieplina ma to do siebie, że nawet w wilgotnych warunkach utrzymuje część swoich cech grzewczych. W chłodny, pochmurny dzień spokojnie możesz więc włożyć ten model.\nWystarczy tylko rzucić okiem na ten model, a już wiadomo, że to kurtka, która w zimniejszych warunkach nie dopuści do wychłodzenia organizmu. Po bliższym przyjrzeniu się technologiom, które w niej wykorzystano, można zyskać pewność, że jak żadna inna pomoże zachować komfort termiczny.\nDamska kurtka The North Face Thermoball Eco Jacket - tnf yellow matte - opinie klientów


Coeure: rynek nadmiernie pesymistyczny co do inflacji - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 11-07-2019, 17:04\nBenoit Coeure z zarządu EBC ostrzegł, że oczekiwania rynku dotyczące inflacji nie idą w parze z oczekiwaniami co do dynamiki cen wśród gospodarstw domowych.\n- Pesymizm uwzględniony obecnie w cenach obligacji może niekoniecznie świadczyć o presji na obniżenie inflacji jutro, przynajmniej nie w takim samym stopniu – powiedział Coeure.\nW tym roku oczekiwania inflacyjne, bazujące na rynku, spadły, a szef Europejskiego Banku Centralnego Mario Draghi zobowiązał się do dodatkowej stymulacji monetarnej jeśli perspektywa się nie poprawi. Inwestorzy, pod wpływem mieszanych danych, stawiają na cięcie stóp przez bank centralny do września.\nW czwartek jednak Coeure powiedział, że analiza przeprowadzona przez EBC sugeruje iż bazująca na rynku ocena presji inflacyjnej odbiega od oceny wśród gospodarstw domowych, bo w przypadku tych drugich jest stabilna od początku roku i wciąż bliska sześcioletniego maksimum.\n- Wszystko to potwierdza potrzebę rozważenia i przeanalizowania przez banki centralne szerokiej gamy wskaźników oczekiwań inflacyjnych – podkreślił Coeure.\nInne / Coeure: rynek nadmiernie pesymistyczny co do inflacji


Sulęczyno. Spotkanie w jednostce OSP - Kurier Kaszubski\n… „Tu praca z młodzieżą jest bardzo widoczna…”\nPodsumowanie roku w OSP Sulęczyno ma wymiar szczególny. Zawsze widać tu dobrą organizację i profesjonalizm. Pełna sala strażnicy pokazuje mobilizację wszystkich członków od najmłodszych z MDP po strażaków seniorów i tych co jednostkę wspierają.\nNa spotkaniu druhów z Sulęczyna oprócz władz powiatowego i gminnego Związku OSP RP przybyli poseł Stanisław Lamczyk, Jerzy Barzowski radny SWP i Piotr Fikus wicestarosta kartuski. W spotkaniu licznie uczestniczyli członkowie jednostki i jej przyjaciele: radni ,przedstawiciele szkół , księża, pracownicy urzędu gminy.\nNa początku spotkania przysięgę na sztandar złożyło sześciu nowych ochotników. Cała ceremonia zachwycała podniosłością. W toku zebrania sprawozdania swoje złożyli: z działalności jednostki dh Kazimierz Gliniecki i finansowe dh Anna Piechowska. Sprawozdanie Komisji Rewizyjnej przedstawił dh Franciszek Trzebiatowski. Komisja wnioskowała o udzielenie dla Zarządu absolutorium. Komisja Mandatowa z przewodniczącym dh Kazimierzem Sylką stwierdziła że spotkanie jest ono prawomocne bo na 107 członków jednostki uczestniczy w nim 59. Absolutorium udzielono.\nPlany na rok 2019 przedstawił dh Maciej Gowin . Zakłada się w nich dalszy wzrost liczby członków sulęczyńskiej OSP aż o 10 osób. Jednostka ma na wyposażeniu bogaty park samochodów- sześć sztuk. W roku ubiegłym otrzymała sporo nowego sprzętu stąd w bieżącym stawia się na indywidualne zabezpieczenie strażaków w czasie akcji tj. zakup 10 szt mundurów specjalistycznych.\nW tym roku ma dalej być mocno widoczna prewencja w postaci szkoleń , ćwiczeń i konkursów oraz pogadanek w szkołach. To ostatnie zadanie druhowie realizują na zlecenie gminy i taki wyraźny wymiar ma to tylko w Sulęczynie. Tradycyjnie członkowie jednostki będą brać udział w różnych wydarzeniach : religijnych, patriotycznych i samorządowych.\nDruhowie mają następców\nGoście spotkania zgodnie podkreślali ewenement tej jednostki-dużą liczbę młodzieży. Działające dwie drużyny chłopięce MDP liczą 20 osób. Jest drużyna dziewczęca i kobieca. Równie ważne jest to jakie wyniki osiągają sulęczyńskie MDP. W zawodach gminnych „biorą” wszystko. W powiatowych żeńska powyżej 18 lat zdobyła I miejsce. Tak samo chłopięca 15-18 lat.\nEdmund Kwidziński Prezes Zarządu Powiatowego ZOSP RP wychwalał znakomite uczestnictwo uczniów szkół sulęczyńskich –najczęściej członków MDP w konkursie „Młodzież zapobiega pożarom”. Stwierdził że jednostka powinna być dumna bo ich drużyna kobieca zajęła V miejsce w zawodach wojewódzkich.\n-Bardzo ważną rzeczą jest fakt że jednostka OSP Sulęczyno jako jedyna w powiecie ćwiczy wg. bardzo wymagającego systemu CTIF- chwalił Prezes Kwidziński.\nPodobnie jak on wiele słów dobrego dla druhów jednostki i władz samorządowych padło ze strony S.Lamczyka , J.Barzowskiego i P.Fikusa. Samorząd gminy w osobach wójta Bernarda Gruczy i Przewodniczącego Rady Gminy Kazimierza Glinieckiego podziękował również druhom z jednostki oraz jej Prezesowi Robertowi Rodzie za służbę na rzecz mieszkańców gminy.


Mostostal Warszawa: 1,4 mld zł w portfelu zamówień - Rynek Infrastruktury: Porty, Stocznie, Lotnisko, Porty lotnicze, Autostrada, Obwodnica, Energetyka, Ciepłownictwo, Linie kolejowe, PKP PLK, Telekomunikacja, Operatorzy\nMostostal Warszawa: 1,4 mld zł w portfelu zamówień\n| Elżbieta Pałys ⚫ źródło: Mostostal Warszawa ⚫ 21.03.2017 ⚫ ▶\nfot. Mostostal Warszawa\nNa koniec roku 2016 Grupa Mostostal Warszawa miała 1,6 mld zł w portfelu zamówień. Największą część tego portfela stanowiły kontrakty z sektora energetycznego. Grupa odnotowała zysk brutto w kwocie 41 mln zł.\nRok 2016 był wyzwaniem dla całej branży budowlanej z uwagi na mniejszą od oczekiwanej liczbę postępowań przetargowych – w szczególności w zamówieniach publicznych. Podkreślić natomiast należy, iż w stosunku do roku 2015 odnotowaliśmy 44-procentowy wzrost w zakresie wartości podpisanych kontraktów w stosunku do roku poprzedniego – mówi Andrzej Goławski, prezes Zarządu Mostostalu Warszawa w komentarzu do wyników finansowych za 2016 rok. W 2016 roku Grupa pozyskała nowe kontrakty na łączną kwotę 0,6 mld zł.\nGrupa odnotowała zysk brutto w kwocie 41 mln zł. W 2016 roku Grupa Mostostal Warszawa odnotowała 15 mln zł zysku netto z działalności kontynuowanej, w którym uwzględnione zostało zdarzenie jednorazowe, jakim było utworzenie odpisu na część aktywa z tytułu podatku odroczonego w kwocie 12 mln zł, co w konsekwencji wpłynęło na obniżenie wyniku netto o tę kwotę. Osiągnęła skonsolidowany przychód ze sprzedaży w kwocie 1,4 mld zł, co w stosunku do roku 2015 jest wzrostem o 10%.\nNa ostatni dzień ubiegłego roku Grupa Mostostal miała w portfelu 216 mln zł środków pieniężnych i ich ekwiwalentów. Zadłużenie finansowe, uwzględniając leasing, kredyty bankowe oraz dług korporacyjny względem Acciona Construcción S.A., wyniosło 221 mln zł.\n– Posiadamy bardzo korzystny profil zadłużenia finansowego, gdyż tylko 17 mln zł z 221 mln zł to kredyty bankowe i leasing (9 mln zł według stanu na dzień 31 grudnia 2015 r.) – stwierdza w komentarzu prezes Grupy. – Zredukowaliśmy również o 3 mln euro nasz dług korporacyjny w stosunku do Acciony Construcción, który na koniec 2016 roku wyniósł 204 mln zł. Na dzień dzisiejszy terminy spłaty udzielonych pożyczek zostały wydłużone, co pozwoli nam na efektywne wykorzystanie tego dodatkowego źródła finansowania w dalszy rozwój Mostostalu Warszawa – dodaje. Jak wyjaśnia Andrzej Goławski, ze względu na wysokie saldo pożyczek denominowanych w euro, Grupa Mostostal jest narażona na wpływ różnic kursowych z tego tytułu. Wartość ujemnych różnic kursowych od pożyczek ujętych w raporcie za 2016 rok wyniosła 7 mln zł.\nNa koniec 2016 roku kapitał własny netto Grupy Mostostal Warszawa wyniósł 238 mln zł, co w stosunku do stanu sprzed roku stanowi wzrost o 6%. Zatrudnienie było na poziomie 1 497 pracowników, czyli o 23 osoby więcej w porównaniu do stanu na koniec 2015 roku.\nPortfel zleceń Grupy na koniec 2016 r. wyniósł 1,4 mld zł. Największą jego część stanowiły kontrakty z sektora energetycznego. – Grupa Mostostal Warszawa istotną część swoich zasobów koncentruje obecnie na budowie nowych bloków energetycznych nr 5 i 6 w Elektrowni Opole. Realizacja kontraktu w Opolu przebiega zgodnie z założonym harmonogramem. Poziom zaawansowania prac wynosi 65 procent – informuje prezes. Pozostałą część portfela Grupy wypełniają kontrakty z sektora ogólnobudowlanego, przemysłowego, infrastrukturalnego oraz ochrony środowiska.\nW związku z dobrą sytuacją finansową, Grupa Mostostal Warszawa konsekwentnie poszerza współpracę z instytucjami finansowymi w obszarze zwiększenia linii gwarancyjnych, umożliwiających pozyskanie nowych kontraktów. Od początku 2016 roku Grupa zwiększyła limity w ramach linii gwarancyjnych na kontrakty budowlane o 177 mln zł.\nRada Nadzorcza spółki zarekomendowała, aby zysk netto za rok 2016 przeznaczyć na pokrycie strat z lat ubiegłych.\n– Na podstawie przeprowadzonej analizy przepływów środków pieniężnych, jak również struktury portfela zleceń, oceniam, że rok 2017 będzie rokiem kontynuacji pozytywnych wyników ekonomicznych Grupy Mostostal Warszawa – stwierdza Andrzej Goławski.\nOT Logistics: Rok 2016 pod znakiem inwestycji\nZUE: 332 mln zł w portfelu zamówień. Spodziewany ponad miliard\nPGE publikuje wyniki za 2016. Budowa elektrowni zgodna z harmonogramem\nA4 Katowice – Kraków: Prawie 288 mln zł z poboru opłat\nBudimex pierwszy wśród największych firm budowlanych w Polsce\nPGNiG publikuje szacunkowe dane za 2016 rok\nBudimex ze stale rosnącym wynikiem finansowym\nPGE publikuje wstępne dane finansowe za 2016 rok\nKatowice Airport: Dobry start w 2017 rok\nBudimex: wyniki wciąż w górę\nCo się dzieje z PKB i innymi wskaźnikami?\nRafako: 1,23 mld zł ze sprzedaży po III kwartałach


Sport Definition Essence Glukozamina Chondroityna & MSM 90tabl. - body4you Odżywki i Suplementy\nEssence Glukozamina Chondroityna & MSM 90 tabl. to suplement diety będący źródłem 3 związków aktywnych o szerokim działaniu na organizm. Glukozamina Chondroityna & MSM to niezwykle skuteczne połączenie 3 składników, które działają synergicznie i stosowane są często w kierunku wsparcie narządu ruch (pomagając zadbać o prawidłowe funkcjonowanie kości i stawów).\nGlukozamina jest składnikiem licznych preparatów polecanych w celu łagodzenia bólu stawów i wspomagających zachowanie ich sprawności. Chondroityna za to ochrania i regeneruje stawy – to dzięki niej wytwarzana jest substancja amortyzująca ruch, a stawy są elastyczne. MSM z kolei odpowiada za utrzymanie dobrej kondycji jak również elastyczności skóry i naczyń krwionośnych. Zapewniając ścianom komórkowym przepuszczalność dla substancji odżywczych i możliwość wydalania toksyn.\nSiaczan glukozaminy 1000 mg


Śródmieście. Dwóch chętnych na wykonanie dokumentacji dla rewitalizacji Placu Wałowego Gdańsk - oficjalny portal miasta\nŚródmieście. Dwóch chętnych na wykonanie dokumentacji dla rewitalizacji Placu Wałowego\nZakończył się przetarg na wykonanie dokumentacji projektowej przyszłego zagospodarowania Placu Wałowego. Prace nad projektem mają potrwać 12 miesięcy od daty podpisania umowy. To mieszkańcy Dolnego Miasta, podczas konsultacji społecznych, wskazali, by to miejsce stało się atrakcyjną przestrzenią publiczną i tętniło lokalnym życiem.\nDwie pracownie są zainteresowane przygotowaniem dokumentacji projektowej dla zagospodarowania Placu Wałowego na Dolnym Mieście\nPlac Wałowy, zgodnie z planem, przejdzie metamorfozę. Inwestycja ta będzie jednym z elementów Gminnego Programu Rewitalizacji. Po opracowaniu projektu planowana jest wymiana nawierzchni jezdni i chodników, nowe oświetlenie, montaż ławek i stojaków na rowery. Odtworzona zostanie również fontanna z nawiązującym do pierwowzoru ogrodzeniem. Pojawi się też więcej zieleni. Projekt ma uwzględniać historyczne dziedzictwo dzielnicy. Cały teren zostanie oświetlony i objęty monitoringiem.\nNa opracowanie dokumentacji projektowej zabezpieczono w budżecie 304 520 zł. Wpłynęły dwie oferty, które są obecnie analizowane.\nPALMETT Sp. z o.o. Sp. komandytowa - 721 825,50 zł\nGORBUD sp. z o.o. - 285 750 zł\nPlac Wałowy został wskazany przez mieszkańców jako przestrzeń publiczna, z której chętnie korzystaliby częściej, gdyby została odpowiednio urządzona. W sprawie zagospodarowania tego terenu, w listopadzie 2017 r., zorganizowano serię konsultacji z mieszkańcami.\nProjekt ten jest elementem programu rewitalizacji dzielnic Gdańska, współfinansowanego z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014- 2020. Zrewitalizowane zostaną w sumie cztery obszary Gdańska: Nowy Port z Twierdzą Wisłoujście, Dolne Miasto, Orunia oraz Biskupia Górka ze Starym Chełmem. Część kosztów inwestycji zostanie pokryta dzięki dofinansowaniu z Unii Europejskiej. Koordynatorem rewitalizacji czterech dzielnic Gdańska jest Biuro Rozwoju Gdańska. Poszczególne zadania w ramach programu, oprócz Dyrekcji Rozbudowy Miasta Gdańska, realizują także Gdańskie Nieruchomości i wspólnoty mieszkaniowe.\nDla Dolnego Miasta to już drugi etap rewitalizacji. Pierwszy był realizowany w latach 2009-2015. Obecnie, wraz ze Starym Przedmieściem, tworzy obszar rewitalizacji, na którym jest prowadzony projekt o wartości ponad 23 mln zł (w tym 18,4 mln zł to dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego oraz Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020).


Odsłon: 8287 22.12.2020\nNajlepszy barszcz wigilijny, tradycyjny i zrobiony na własnym zakwasie z buraków.\nBuraki i włoszczyznę umyć, obrać, pokroić w plastry. Zalać wodą, zagotować, dodać opłukane grzyby, jabłko, ziarnka pieprzu oraz listek laurowy. Gotować do miękkości warzyw. Przecedzić, dodać resztę przypraw i kwas z buraków, chwilę pogotować, nie doprowadzając do wrzenia.\nbarszcz wigilijny thermomix\nZakwas z buraków na barszcz wigilijny. Sprawdzony przepis!\nZupy Zakwas z buraków na barszcz wigilijny. Sprawdzony przepis!\nTen sprawdzony przepis dostałam od Pani, która sprzedaje warzywa. Jak tylko g...\nPrzepis pochodzi z 1864 roku\nZupy Barszcz wigilijny na zakwasie. Prosty w przygotowaniu.\nŚwięta tuż tuż powoli zaczynamy przygotowania i planowanie co pojawi się na n...\nBarszcz wigilijny przyrządzony na naturalnym zakwasie z buraków, jedyny w swo...\nbarszcz wigilijny karola okrasy\nZupy Wigilijny barszcz czerwony\nProsty przepis na barszcz czerwony, bez dodatku mięsa. W smaku powinien być s...\nWigilijny barszcz prababci\nZupy Wigilijny barszcz prababci\nOd ponad 100 lat w naszej rodzinie na kazda Wigilie przyrzadzany jest c...\nBarszcz czerwony, wigilijny na zakwasie:-)\nZupy Barszcz czerwony, wigilijny na zakwasie:-)\nObłędny smak i aromat barszczu! Mega do uszek albo krokietów!\nBarszcz wigilijny maciąg\nZupy Barszcz czerwony czysty (Wigilijny)\nZawsze miałam problem z uzyskaniem idealnego koloru barszczu, często przy got...\n300 - 350 ml zakwasu z buraków


odżywianie wcześniaka - wszystko na temat odżywianie wcześniaka w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : odżywianie wcześniaka (1)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia odżywianie wcześniaka. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku odżywianie wcześniaka) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem odżywianie wcześniaka posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania odżywianie wcześniaka jesteśmy w stanie zaprezentować Ci odżywianie wcześniaka materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 12.10.2015 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 12.10.2015. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania odżywianie wcześniaka ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu odżywianie wcześniaka.


Twisto dąży do 2,5 mln klientów, na razie ma 140 tys. - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 28-02-2020, 12:20\nCzeski fintech wspierany w Polsce przez ING Bank Śląski pokazał plany na 2020 r. Liczy, że dobije do 300 tys. klientów. Do 2024 r. chce ich mieć 2,5 mln.\nZ aplikacji i karty Twisto w Polsce i w Czechach korzysta dziś przeszło 140 tys. zarejestrowanych użytkowników - wynika z komunikatu prasowego Twisto, które ogłosiło właśnie swoje plany na obecny rok. Fitech zakłada, że w tym roku ich liczba zwiększy się do 300 tys. Nowych użytkowników aplikacja poszuka w Rumunii - to kolejny kierunek ekspansji zagranicznej spółki. - Ekspansja w Europie Środkowo-Wschodniej jest dla nas kluczowa. W ciągu siedmiu lat udało nam się opracować produkt, który dziś do codziennych płatności wykorzystuje ponad 140 tys. użytkowników. Czas wprowadzić ekosystem oparty na bezpiecznym i inteligentnym kredytowaniu do innych krajów – mówi Michał Smida, prezes i założyciel Twisto.Twisto zakłada, że w 2020 r. liczba zarejestrowanych użytkowników aplikacji sięgnie 300 tys., a w 2024 r. - 2,5 miliona. W pozyskaniu klientów oprócz ekspansji zagranicznej ma pomóc „rozwój oferty”. Spółka zapowiada, że już w marcu udostępni w Polsce Google Pay i kartę wirtualną, a w kwietniu Apple Pay.- Nie zapominamy o rozwoju produktu. Zgodnie z obietnicą, już w marcu klienci w Polsce będą mogli korzystać z Google Pay i wirtualnych kart, dzięki którym plastik nie będzie potrzebny. Niewiele później wdrożymy Apple Pay - mówi Michał Smida.Już wkrótce użytkownicy aplikacji Twisto będą też mogli rozłożyć większy zakup na raty z pomocą kilku kliknięć. - W tym roku będziemy wdrażać w Polsce nowoczesne produkty ratalne, tworząc w ten sposób zupełnie nowy model finansowania, w którym klient może korzystać z produktów kredytowych kiedy chce, decydując o tym przez aplikację, bez niepotrzebnych pośredników, formularzy i straty czasu - mówi Renata Salata z Twisto.\nZ aplikacji i karty Twisto w Polsce i w Czechach korzysta dziś przeszło 140 tys. zarejestrowanych użytkowników - wynika z komunikatu prasowego Twisto, które ogłosiło właśnie swoje plany na obecny rok. Fitech zakłada, że w tym roku ich liczba zwiększy się do 300 tys. Nowych użytkowników aplikacja poszuka w Rumunii - to kolejny kierunek ekspansji zagranicznej spółki.\n- Ekspansja w Europie Środkowo-Wschodniej jest dla nas kluczowa. W ciągu siedmiu lat udało nam się opracować produkt, który dziś do codziennych płatności wykorzystuje ponad 140 tys. użytkowników. Czas wprowadzić ekosystem oparty na bezpiecznym i inteligentnym kredytowaniu do innych krajów – mówi Michał Smida, prezes i założyciel Twisto.\nTwisto zakłada, że w 2020 r. liczba zarejestrowanych użytkowników aplikacji sięgnie 300 tys., a w 2024 r. - 2,5 miliona. W pozyskaniu klientów oprócz ekspansji zagranicznej ma pomóc „rozwój oferty”. Spółka zapowiada, że już w marcu udostępni w Polsce Google Pay i kartę wirtualną, a w kwietniu Apple Pay.\n- W tym roku będziemy wdrażać w Polsce nowoczesne produkty ratalne, tworząc w ten sposób zupełnie nowy model finansowania, w którym klient może korzystać z produktów kredytowych kiedy chce, decydując o tym przez aplikację, bez niepotrzebnych pośredników, formularzy i straty czasu - mówi Renata Salata z Twisto.\nDo 2024 r. spółka planuje całkowicie zrezygnować z wydawania kart plastikowych, przechodząc na płatności kartą wirtualną i zbliżeniowe z Apple Pay i Google Pay.\nCzeski fintech oferuje aplikację do codziennych płatności, połączoną z kartą wielowalutową (z kursem wymiany walut Mastercard) oraz formułę zakupowów on-line „kup teraz, zapłać później”. Na polskim rynku działa od 2018 r. Firma powstała w Czechach. Partnerem strategicznym Twisto w Polsce jest ING Bank Śląski. Wśród udziałowców są grupa ING oraz towarzystwo ubezpieczeniowe Uniqa.\nUwzględniając płatności internetowe w formule „kup teraz, zapłać później”, fintech obsłużył do tej pory ok. 1 mln klientów.


W BNP Paribas niektórzy klienci stracili dostęp do wspólnych kont » Fintek.pl\nW BNP Paribas niektórzy klienci stracili dostęp do wspólnych kont\nOpublikowano July 18, 2019, 12:48 PM\nNiektórzy klienci BNP Paribas utracili dostęp do wspólnych kont - o nietypowej awarii napisał Bankier.pl.\nBankier.pl opisał przypadek klienta, który wspólnie z małżonką korzysta z konta w banku BNP Paribas. Klient na początku lipca odkrył, że ma trudności z dostępem do rachunku – nie może się zalogować do bankowości internetowej. Bank pracuje nad rozwiązaniem problemu – klient na infolinii dowiedział się, że powinien udać się do oddziału w celu wyrobienia nowego loginu i hasła.\nAwarie i usterki w działaniu bankowości elektronicznej w tym aplikacji mobilnych to w pewnym sensie chleb powszedni. Nie są one plagą, ale faktem jest, że dochodzi do nich regularnie – w 2018 roku było ich ponad 50.\nCo należy zrobić, gdy dochodzi do awarii w banku?\nPrzede wszystkim zachować spokój. Zwykle bankom udaje się rozwiązać problem w krótkim czasie. Gorzej, gdy klient dowie się o awarii w trakcie płacenia za zakupy. Mimo wszystko warto posiadać przy sobie alternatywne źródło płatności, np. kartę do drugiego banku, w którym mamy rachunek lub kartę pre-paid, na której posiadamy wystarczającą sumę do zapłaty za najpilniejsze zakupy. Inne oczywiste rozwiązanie to posiadanie przy sobie gotówki (wbrew pozorom warto mieć odłożone kilkaset złotych właśnie na wypadek awarii).\nUsterki bankowości elektronicznej są szczególnie dotkliwe dla firm, które mają obowiązek regulowania swoich zobowiązań w terminie np. płatności podatkowych czy za faktury dla kontrahentów lub wypłat wynagrodzeń.


... nawozem. Wysiewamy nasiona roślin szybko rosnących które to w momencie osiągnięcia 20-25 centymetrów przekopujemy by pod ziemią uległy stopniowemu rozkładowi. Zabieg ten , ... zbieramy warzywa z ogrodu a na drzewach dojrzały już owoce. To okres kiedy z drzew opadają złociste liście a jesienny wiatr niesie już pierwsze oznaki zimy. Jesień to również ...\n... pomocą wysiewu zarodników które w odpowiednim podłożu kiełkują dość dobrze. Niestety odmiany ozdobne rozmnażane w ten sposób nie zachowują na ogół cech , ... towarzystwo dla lubiących podobne warunki funkii oraz innych gatunków paproci. Co ciekawe niektóre formy języcznika zwyczajnego możemy również uprawiać w ...\n... także wysiewać nasiona. Często stosowaną metodą jest też szczepienie tak rozmnaża się te gatunki kaktusów których sadzonki źle się ukorzeniają. Poza tym stosuje się ten , ... jako warzywa stanowią karmę dla bydła. Niektóre (np. Selenicereusy) mają zastosowanie w produkcji leków. Gatunki o trwałym i twardym drewnie używane są jako budulec i do ...\n... wysiewamy do skrzynek i przechowujemy w temperaturze około 13 - 15 stopni aż do uzyskania odpowiednich rozmiarów do rozsady co nastąpi po około dwóch miesiącach. , ... a warzywa te nie były uprawiane już przynajmniej przez trzy lata. W czasie wzrostu potrzebne będzie jeszcze dwukrotne nawożenie nawozami mineralnymi. Nasiona kalafiora ...\n... Nasiona wysiewa się do doniczek lub inspektu pod koniec marca. Gotowa rozsada powinna posiadać 4-5 dobrze rozwiniętych liści. Rozsadę przed sadzeniem na zagonie należy zahartować poprzez , ... do grupy warzyw kapustnych. Jest rośliną dwuletnią w uprawie jednoroczną. W pierwszym roku wytwarza łodygę i rozetę liści a w drugim silnie rozgałęziony pęd kwiatostanowy. Jej częścią ...\n... nasiona wysiewa się już na początku marca bądź nawet w lutym i po przepikowaniu i zahartowaniu rozsady wysadza na miejsce stałe w połowie lub pod koniec kwietnia. Odmiany , ... i smaczne warzywo z rodziny kapustowatych które w ostatnich latach zostało nieco zapomniane. Warto jednak ponownie się nim zainteresować i powrócić do jego uprawy gdyż ...\n... dni) należy wysiewać już w II-III nieco później bo w IV odmiany średniowczesne i średniopóźne (okres wegetacji ok. 110-140 dni) a na samym końcu zwykle w V odmiany , ... z rodziny kapustowatych. W naturze czysta odmiana nie występuje ale ponieważ jej przodkowie pochodzą z rejonów o stosunkowo łagodnym klimacie (min. Basen Morza ...\n... i odmiany Kapustę można niekiedy siać wprost do gruntu (terminy uzależnione od odmiany) ale znacznie częściej uprawia się ją z rozsady. W tym celu nasiona należy wysiać , ... jednocześnie warzywem bardzo nisko kalorycznym gdyż 100 g. to zaledwie ok. 40 kcal. Regularne spożywanie kapusty czerwonej polecane jest przy osłabieniu organizmu oraz niskiej odporności. ...\n... szkodnikom) wysiewa się w II-III (kapusty wczesne o okresie wegetacji ok. 60-100 dni ) IV (średniowczesne i średniopóźne o okresie wegetacji ok. 110-140 dni) lub w V (odmiany , ... nam znanych warzyw najbardziej popularną w Polsce kapustą jest bez wątpienia kapusta głowiasta (Brassica oleracea L. var. capitata L.). Prawdopodobnie większość z nas kojarzy ją przede ...\n... z nasion wysiewanych bezpośrednio w grunt. Nasiona można wysiewać różnie np. rzędowo gniazdowo czy też punktowo. Rzędy pomiędzy roślinami powinny mieć szerokość do około 50 , ... popularne warzywo powszechnie wykorzystywane w kuchni jednak już nie tak popularne w uprawie zwłaszcza amatorskiej. Taka sytuacja wynika z faktu że uprawa kapusty pekińskiej nie jest ...\n... do pojemników z komorami o długości boku około 3 - 4cm które zapełniamy substratem torfowym. Początkowo umieszczamy ją w stałej temperaturze 20-22 , ... gotowe warzywa praktycznie w każdym sklepie z warzywami czy też supermarkecie. Kapusta pekińska - trochę inna niż zwykła kapusta Kapusta pekińska lub dokładniej kapusta właściwa ...\n... włoską wysiewa się w inspektach w lutym natomiast odmiany wiosenne uprawia się w tunelach foliowych a jesienne w gruncie. Z tej odmiany kapusty można sporządzać wiele smacznych i , ... warzywnej pochodząca z basenu Morza Śródziemnego. Jest to roślina dwuletnia z rodziny kapustowatych uprawiana jako jednoroczna. Pierwsze uprawy kapusty włoskiej pojawiły ...\n... Wysiewanie bezpośrednio do gruntu jest możliwe ale nie zawsze efektywne. Poleca się zatem stosowanie rozsady. Do niedużych doniczek z ziemią kompostową wrzucamy na przełomie zimy , ... kwiatu - warzywa dlatego też warto dokładniej zapoznać się z tym ciekawym okazem. Karczoch - charakterystyka Należy do bardzo dużej i niezwykle popularnej nie tylko w naszym kraju ...\n... torfem i wysiewamy w nim łatwo kiełkujące nasiona np. rzodkiewkę. Jeśli rośliny prawidłowo skiełkują świadczy to że herbicydy zostały skutecznie rozłożone. Kompost z , ... zbiorze warzyw i kwiatów a także wyrwane z ogródka chwasty o ile nie wytworzyły one jeszcze nasion. Urozmaiceniem kompostu mogą być odpadki z gospodarstwa domowego takie ...


mLingua | Kształcenie i zawód tłumacza - Zastosowanie notatek przejściowych w procesie uczenia się języka angielskiego oraz tłumaczenia (Dr Ibrahim Saad; tłum. Magdalena Hentka) - str. 1 z 10\nZastosowanie notatek przejściowych w procesie uczenia się języka angielskiego oraz tłumaczenia\ntłum. Magdalena Hentka\nProsty, schematyczny rodzaj języka, zorientowany na przekazanie informacji odgrywa ważną rolę w procesie kształcenia oraz ogólnie w życiu. Zgodnie z programem nauczania jest to język używany w sali lekcyjnej, język podręczników i egzaminów. Co więcej, jak wskazuje McEldowney (1994:3), jest to ten rodzaj języka, przy pomocy którego komunikujemy się, załatwiając codzienne sprawy. Dlatego też jego biegła znajomość rozwija świadomość reguły, od której odbiega tekst literacki w celu wywarcia szczególnego wpływu.\nPonadto rozpoczynanie nauki translacji od bardziej przewidywalnych, schematycznych tekstów umożliwi uczniom, którzy nie posługują się językiem angielskim w stopniu płynnym poprawę ich kompetencji w zakresie rozumienia tekstu czytanego i przygotuje ich do radzenia sobie z bardziej złożonymi tekstami literackim. Tego typu teksty zapewniają osobom uczącym się sztuki przekładu lepszą bazę do poprawy jakości przekładu, a jednocześnie zabezpieczają, na ile to możliwe, oryginalną informację zawartą w tekście wyjściowym.\nTłumaczenie to proces interpretowania tekstu. Dlatego też zakładamy, że punktem wyjścia powinna być „reguła” zawarta w prostych, schematycznych tekstach. Ich struktura gramatyczna jest przewidywalna, a znaczenie jasne. Poza tym taki tekst jest neutralny pod względem kulturowym. Język potoczny i literacki nie może być oderwany od manipulacji kulturowej, która wykracza poza faktyczne znaczenie danego języka.\nKiedy już podjęliśmy decyzję, aby wykorzystywać ten typ języka, musimy postępować w określony sposób, aby nasi uczniowie byli w stanie komunikować się efektywnie zarówno w języku mówionym, jak i pisanym w ramach trzech intencji komunikacyjnych: instrukcji, narracji i opisu, i w procesie tłumaczenia przekazali sens tekstu źródłowego. Pod tym względem należy rozważyć trzy powiązane ze sobą poziomy klasyfikacji, podrzędne intencje komunikacyjne w ramach głównej intencji oraz połączenie kilku intencji w jednej wypowiedzi.\nAby skutecznie się uczyć, należy stworzyć podstawową formę języka, która odpowiada niewielkiemu poziomowi umiejętności na wstępnym etapie. Rozpoczynając od tego poziomu, wykształcamy coraz bardziej złożone płaszczyzny ekspresji. Np. tekst 1a może być postrzegany pod względem gramatycznym jako podstawowa wersja głównej informacji przekazanej w 1. tekście.\nWymieszaj wszystkie składniki w misce. Przy pomocy noża potnij masło, następnie ugniataj ciasto palcami, aż mąka i cukier połączą się z masłem, a mikstura nie będzie się kleić do rąk.\nPołóż przed sobą zagniecione ciasto. Rozwałkuj je na grubość ok. 1 cm. Być może będzie trzeba podsypać trochę mąki na stolnicę, aby zapobiec przywieraniu ciasta. Użyj foremek do wykrawania kształtu ciastek i rozłóż je na blasze do pieczenia. Upewnij się, że ich brzegi nie stykają się. Ustaw kuchenkę na 4. stopień i piecz w temperaturze 250 º F/ 120 º C przez ok. 20 minut lub do momentu, aż ciastka zbrązowieją. Wyjmując je z piekarnika, użyj ścierki lub rękawicy kuchennej, połóż blachę na desce, tak aby rozgrzana blacha nie spaliła powierzchni.


The Comrads czyli duet raperow pochodzacych z poludniowej Kalifornii: K-mac oraz Gangsta. Pierwszy krazek - Comrads zostal wydany z 1997 roku, za produkcje na plycie odpowiedzialni byli: Ant Banks, Big Jess oraz sam Gansta, goscinnie na kawlakach mozna uslyszec: Macka 10, WC oraz AllFrumThaI. Po trzech latach wychodzi ich nastepny album - Wake Up & Ball ( 2000 ), znow produkcja zajmuje Ant Banks i Gansta, ale rowniez pojawiaj sie podklady takich producentow jak: Battlecat, Meech Wells, Fredwreck, Young Tre czy Blinky Mack. Wsrod gosci mozna uslyszec Snoopa, Macka 10, Mc Eihta oraz Krayziego Bone. Oprocz tych dwoch plyt rowniez wydane zostaly dwie solowki przez Gangsta: Wanted z 95 oraz Penitentiary Chances z 2003 roku.\nComrads - 1997\nWake Up & Ball - 2000\nco duzo mowic ziomkowie Macka, dwie dobre solidne plytki, najbardzije lubie Bitch Made, Westside Connect OG's, Game Recognize Game czy Playa Hata z pierwszej plytki. na drugiej tez znajdzie sie kilka konkretnych utworow: That There, Speak on It feat. Snoop Dogg, Eazy Breezy, Murder Murder feat. Krayzie Bone oraz Click Click Bang. warto naprawde sprawdzic obie plytki duetu jak i solowki Gansta, dobre, porzadne produkcje.\nZaajebista grupa, Gangsta klasa jak zawsze, K-Mack wcale nie gorszy. Z plyt oczywiscie wole pierwszą, "Homeboyz" rozkurw Na drugiej najbardziej podoba mi sie track z MC Eihtem.\nWarto dodać, ze K-Macka zdissowali też The Relativez na "Fuck Mack 10"\nWarto dodać że jeden z raperów z tego duetu wydał solowy album,chodzi tu o album Gangsta - Wanted który został wydany w 1996 roku,chodzi o ten album Kliknij\nNo i oprocz Wanted, Gangsta wydal tez Penitentiary Chances w 04 czy 03, goscinnie m.in. byli Big Wy czy CJ Mac\nMam do tej grupy straszny sentyment - pierwszy raz uslyszalem ich na Bow Down i spodobali mi sie do tego stopnia ze postanowilem zakupic ich plytki no i udalo mi sie - w 2002 roku za obydwie pozycje zaplacilem lacznie 35zl co jest jednym z wielu przykladow ze swego czasu w Polsce w takich miejscach jak Empik czy Media Markt mozna bylo zakupic zajebiste plytki w bardzo atrakcyjnej cenie !\nIle ma zmarszczek Gangsta już po tych wszystkich latach :O\n+ porównanie wydania Albumu Gangsta - Wanted 1995 ze Wznowieniem wydanie Gangsta - Wanted tylko pod inną nazwą - Fuck All' Ya' LL z 1997 roku\nGangsta planuje wydanie nowego albumu niesty nie wiem nic ponad to gdyz nie ma za wielu informacji jak narzie:


MATS HARTLING Sport -\nJak informuje Interia, Mats Hartling odezwał się do redakcji, który twierdzi, że... znalazł nowego inwestora dla krakowskiego klubu. Szwed stawia zarzuty TS Wisła Kraków. Odpowiedział na nie Rafał...\nMats Hartling nie rezygnuje z prób przejęcia Wisły Kraków. Szwed złożył propozycję Wojciechowi Kwietniowi, krakowskiemu biznesmenowi, choć jest ona kuriozalna. O sprawie informuje Paweł Paczul z...\nTo jest sprawa kryminalna, a takie rozwiązuje się w sądzie. Dlatego skierujemy pismo do odpowiednich organów. Vanna Ly zniknął i oszukał mnie, Wisłę Kraków, Towarzystwo Sportowe, a nawet prezydenta...\nZarząd Towarzystwa Sportowego Wisła Kraków wydał oświadczenie, w którym czytamy, że warunki umowy sprzedaży klubu na rzecz Vanny Ly i Matsa Hartlinga nie zostały spełnione. 4 stycznia zarząd TS ma...\nW sobotę, po godzinie 17, Wisła Kraków SA opublikowała na Twitterze oświadczenie Matsa Hartlinga - szwedzkiego biznesmena, który ma zostać mniejszościowym udziałowcem klubu. Chwilę wcześniej...\nPrzez trzy kwadranse Vanna Ly, Mats Hartling i Adam Pietrowski rozmawiali z prezydentem Krakowa Jackiem Majchrowskim. Przyszli właściciele Wisły Kraków w ratuszu zaprezentowali duży plan...\nPrezydent Krakowa, Jacek Majchrowski w sobotę spotka się z nowymi właścicielami Wisły Kraków. Spotkanie potwierdziła rzeczniczka prezydenta, Monika Chylaszek - informuje "Gazeta Krakowska". Dzień...


Jak pielęgnować zęby u dzieci? • OK!magazyn\n„Nie ma sukcesu w zwalczaniu próchnicy bez past do zębów zawierającymi fluorki. Fluor hamuje demineralizację, czyli rozpuszczanie szkliwa, ale także stymuluje jego naprawę tzw. remineralizację” – podkreśla prof. Maria Borysewicz-Lewicka, kierownik Kliniki Stomatologii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.\n„Stosowanie fluoru jest potwierdzone w badaniach naukowych jako skuteczne. Dlatego jest on standardem w profilaktyce próchnicy zębów u dzieci i dla dorosłych. Bezpieczeństwo i skuteczność fluoryzacji u dzieci w dużej mierze zależy od rodziców” – podkreśla Borysewicz-Lewicka. O stosowaniu dodatkowych preparatów z fluorem takich jak: płyny, żele czy pianki decyduje dentysta.\nDo 6. – 8. roku życia to rodzic jest odpowiedzialny za prawidłowe oczyszczanie zębów dziecka, a do 8. -10. roku życia jest konieczny jego nadzór podczas ich mycia: dziecko ma robić to dokładnie.\nSzczotkowanie zębów pastą z fluorem – dobraną do wieku dawką – należy rozpocząć od momentu pojawienia się pierwszego zęba u dziecka.\nTo najczęściej występująca na całym świecie choroba przewlekła. Powstaje wówczas, gdy bakterie próchnicotwórcze zasiedlają powierzchnie zębów. Przetworzone przez nie cukry zawarte w pożywieniu wytwarzają kwasy, a te odwapniają szkliwo i rozpoczynają proces próchnicowy. Na początku tworzą się plamy, które później przekształcą się w ubytki. Z czasem białe przebarwienia zmieniają kolor na żółty, a później – brązowy. Brak leczenia prowadzi do chorób miazgi i przedwczesnej utraty zębów.\n„Zęby mleczne są bardzo ważne i należy o nie dbać tak samo jak o zęby stałe. Nie można dopuścić do takiego zaniedbania, by trzeba je było usunąć” – podkreśla prof. Borysewicz-Lewicka. „Przedwczesne usuwanie zębów mlecznych pogarsza warunki wyrzynania się dla zębów stałych, ale także przyczynia do wad zgryzu i może utrudniać rozwój mowy. Trzeba pamiętać o tym, że jeśli dziecko ma nieleczoną próchnicę w zębach mlecznych, bakterie obecne w jamie ustnej będą także niszczyć zęby stałe” – dodaje.\nWyrzynanie stałych zębów rozpoczyna się pomiędzy 5. a 7. rokiem życia i może trwać do 14. roku życia. Aż 18,5 proc. dzieci 5-letnich ma już pierwsze trzonowce stałe – tzw. „szóstki” czego rodzice mogą nie zauważyć, pomijając je podczas mycia, zwłaszcza, gdy nie są całkowicie wyrznięte.\n„Warto wybierać szczoteczki dostosowane do wieku dziecka” – mówi prof. Maria Borysewicz-Lewicka. „Wybierając szczoteczkę dla dziecka należy przede wszystkim zwrócić uwagę na wielkość główki czyszczącej. Im mniejsze dziecko, tym mniejsza główka” – wyjaśnia.\nSzczoteczkę powinno się wymieniać co 3 miesiące. „Każdy członek rodziny powinien mieć własną szczoteczkę” – podkreśla prof. Borysewicz-Lewicka. „Między jednym a drugim myciem szczoteczka powinna wyschnąć. Szczoteczki nie powinny się stykać z innymi, aby uniknąć przenoszenia bakterii chorobotwórczych”.\n„Gumę powinno się żuć nie dłużej niż 15 minut” – podkreśla prof. Borysewicz-Lewicka. „Zbyt częste i długotrwałe jej żucie może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu stawu skroniowo-żuchwowego i związanych z nim mięśni. W skrajnych przypadkach – gdy dojdzie do nadmiernego rozwoju mięśni z powodu żucia – może dojść do ścierania się szkliwa” – dodaje.\nŹródło: zdrowie.pap.pl/Agnieszka Pochrzęst-Motyczyńska\ntagi: dzieci, stomatologia, zdrowie\nMD 18 lipca 2020


Tao Geoghegan Hart. Talent z pomysłem na siebie - Rowery.org\nTao Geoghegan Hart. Talent z pomysłem na siebie\nTao Geoghegan Hart, wychowanek brytyjskich struktur szkoleniowych i młodzieżówki Axela Merckx'a, w barwach Team Sky szybko buduje sobie pozycję i zapowiada się na kolejny bardzo silny punkt zespołu Dave'a Brailsforda.\nWyciągnięta sylwetka, ruda czupryna wynurzająca się spod kasku i piegowata twarz. Tao Geoghegana Harta trudno przegapić w peletonie, a jeszcze trudniej na jego czele. 23-letni Brytyjczyk od półtora roku reprezentuje zespół Sky, a jego rozwój i awans do brytyjskiego składu stanowi niemal modelowy przykład tego, co osiągnąć może talent, który wokół siebie ma struktury - tak kolarskiego związku, jak i prywatne - i wykorzysta daną mu szansę.\nGeoghegan Hart nie ma rodzinnych tradycji związanych z kolarską rywalizacją. Pochodzący z północno-wschodniego Londynu zawodnik do kolarstwa trafił w wieku 13 lat, w 2008 roku, a lokalne ściganie zbiegło się z weekendową pracą w sklepie kolarskim. Od 2010 roku startował już w imprezach krajowych i międzynarodowych, a rok później trafił do brytyjskiego programu szkolenia - najpierw dla zawodników poniżej 16-go roku życia, potem do programu olimpijskiego. Jako orlik ścigał się w amerykańskich ekipach, mając wsparcie zarówno brytyjskich struktur, jak i prestiżowego Dave Rayner Fund, funduszu wspierającego młodych Brytyjczyków rozwoju poza granicami Zjednoczonego Królestwa.\nDziś, jako kolarz wciąż uczący się, poznaje wymagania bycia w zespole pracującym na sukcesy kolegów w największych wyścigach świata. Tylko w tym roku w takiej roli pokazał się w podczas Colombia Oro y Paz (2.1), Tour of California (2.HC) i Criterium du Dauphine (WT).\nDużo zależy od tego czy masz nogę, czy nie. Ławo się mówi, że się w tym czy tamtym rozwinęło, ale to chodzi o poziom, jaki reprezentujesz. W ekipie drzwi są zawsze otwarte, by startować w większych wyścigach. Jeśli jesteś wystarczająco dobry, to jesteś gotowy, jak widzieliśmy z Eganem [Bernalem] na Tourze. To ambicja wszystkich młodych kolarzy w zespole - by robić kolejne kroki naprzód\n- powiedział "Rowery.org" przed startem Prudential RideLondon-Surrey.\nGeoghegan Hart Bernalowi pomagał wygrać wyścig w Kolumbii i USA, na kluczowych podjazdach prowadząc młodszego kolegę i długo utrzymując się z najlepszymi. W Kalifornii zdołał jeszcze ukończyć wyścig na 5. miejscu, a dobrą formę potwierdził w czerwcu na trasie "Delfinatu", w którym pomagał Geraintowi Thomasowi. Na alpejskich etapach sam także znajdował się w czołówce i w klasyfikacji końcowej zajął 13. miejsce.\nMyślę, że w ostatnich latach rozwijałem się stopniowo, a w tym roku fajnie pokazać się na wyścigach takich jak Dauphine, ponieważ dużo ludzi to ogląda i zauważa. Dauphine było dobrą okazją pokazania na co mniej stać na większej scenie. Myślę, że z roku na rok idzie mi coraz lepiej. To naturalna kolej rzeczy, że staję się lepszy, staram się poprawiać te kilka procent, krok po kroku. No i mam ambicję by się dalej rozwijać, nie zadowalać się tym, co się już mam\nCzułem, że to jest to, do czego się przygotowywałem. To nie był wielki krok naprzód, było lepiej niż moje najlepsze wyniki do tej pory, ale to cały czas jest stopniowy postęp. W tej erze masz tyle wskaźników, tyle można wywnioskować pracując z pomiarem mocy, że nie jest się bardzo zaskoczonym dobrymi występami na wyścigach. Widzisz po prostu powoli wzrost formy na treningu. Jasne, nigdy nie wiadomo do końca, ale są pewne wskaźniki.\nfot. Chris Graythen/Getty Images for AEG\n23-latek wybrał ciekawą ścieżkę kariery. Jako junior wyrastał w brytyjskich strukturach szkolenia, ale już od 2014 roku smak kolarstwa szosowego poznawał w Stanach Zjednoczonych, przez rok reprezentując młodzieżową ekipę Bissel - później znaną jako Axeon Hagens Berman. Podium młodzieżowego Liege-Bastogne-Liege, 10. miejsce w Tour de l'Avenir oraz powołanie na Tour of Britain (który ukończył na 15. miejscu) w naturalny sposób zaowocowały i w roku 2015 młody Brytyjczyk jeździł już nie tylko pod skrzydłami Axela Merckxa, ale także jako stażysta, w Team Sky.\nDwa lata w amerykańskiej formacji ukształtowały Geoghegana Harta na kolarza świetnie radzącego sobie w wyścigach etapowych. Jako orlik łączył starty w najważniejszych etapówkach europejskiego kalendarza z wyścigami w USA, w których rywalizował z zawodnikami elity. W 2015 roku uwagę zwróciły miejsca w drugiej dziesiątce Tour of California i Tour of Utah, a także 7. lokata w USA Pro Cycling Challenge i 3. miejsce w Liege-Bastogne-Liege.\nRok później na europejskich szosach wygrał Trofeo Piva, na 2. miejscu ukończył młodzieżowy Wyścig Pokoju, Tour de Savoie Mont Blanc, a na 6. Tour de l'Avenir. Jeśli dodać, że meldował się też w czołówce w Utah, Kalifornii i Tour of the Gila, to wyłania się obraz zawodnika gotowego na wyższe obciążenia i zrobienie kroku ku zawodowej karierze.\nPrzejście do Team Sky w 2017 roku było ruchem dość naturalnym, biorąc pod uwagę wcześniejsze kontakty - okres stażu i obecność na obozach treningowych zespołu. Pierwszy rok w ekipie wypełniony był zapoznawaniem się z nowym życiem, wyścigami i wymaganiami zawodowego peletonu, ale młody Brytyjczyk w natłoku nowości odnalazł się dość płynnie.\nPodczas pierwszego wyścigu zawodowego, jaki jechał, był ze mną w pokoju. Mamy jakiś tam kontakt, fajny chłopak. Jest bardzo dojrzały, poukładany jak na swój wiek. Poświęca wszystko kolarstwu, jak się z nim rozmawia o planach na przyszłość, to ma wszystko bardzo poukładane. Nie znam praktycznie młodych kolarzy, którzy są tak poukładani\n- wspominał Michał Gołaś, zagadnięty o młodszego kolegę.\nZaskoczył mnie tym, jak się rozwinął, nie sądziłem, że na takim Dauphine będzie tak wysoko. Kręcił się w górach koło pierwszej dziesiątki, a to jest już poziom jak na Tour de France. Musi się potwierdzać, ale zrobił duży postęp, jest już w pierwszej grupie pomocników\nfot. Christian Petersen/Getty Images for AEG\nGeoghegan Hart rzeczywiście sprawia wrażenie człowieka niezwykle opanowanego i mającego pomysł na swój rozwój. O swojej kolarskiej przygodzie, planach i podejściu do stawania się coraz lepszym mówi w sposób wyważony, dający poczucie, że wypowiadane słowa są wypadkową dłuższego procesu myślowego, a nie tylko chwilowego odczucia.\nMyślę, że to niebezpieczne, gdy chcesz zbyt dużo przeskoczyć na raz, szczególnie jeśli chodzi o trening. Zbyt duże oczekiwania... na dłuższą metę to jest nie do utrzymania, musisz być w stanie to robić przez 15-20 lat, jeśli chcesz mieć dobrą karierę. Ja idę krok po kroku. Trzeba być ambitnym, ale także pragmatycznym w spełnianiu tych ambicji, nie próbować biegać zanim nauczysz się porządnie chodzić\nW przyszłości chciałbym skupić się na wyścigach etapowych, chciałbym spróbować walczyć o coraz wyższe pozycje, jeśli miałbym ku temu okazję. No i zobaczyć, co z tego wyjdzie.\nBrytyjczyk w sobotę pojawi się na trasie Clasica San Sebastian, a w sierpniu wystartuje także w Vuelta a Burgos. Kolejnym krokiem może być debiut w wyścigu trzytygodniowym, jeśli otrzyma powołanie na Vuelta a Espana.\nStarty zależą od części sezonu i od tego, jaką pozycję zajmujesz w ekipie. W drugiej części sezonu jadę wszystkie wyścigi, które chciałem, co jest fajne. Dużym celem jest Vuelta, nie jestem na sto procent pewien startu, ale taki jest plan\nTagi: głównaMichał GołaśTao Geoghegan HartTeam Sky\n4 sierpnia 2018, 11:33 11:33\nNastępnyTour of Qinghai Lake 2018: etap 13. Kaden Groves pierwszy na koniec »\nPoprzedni « Mistrzostwa Europy 2018. Polki z dwoma nowymi rekordami


Litwini próbowali nielegalnie dostać się na Zachód - Poscigi.pl\nStrona główna Wiadomości Litwini próbowali nielegalnie dostać się na Zachód\nLitwini próbowali nielegalnie dostać się na Zachód\nPogranicznicy zatrzymali dwie grupy Gruzinów, cztero i pięcioosobową, którzy w okolicach Świecka usiłowali nielegalnie przekroczyć granicę. Jechali z Litwy, gdzie złożyli wnioski o nadanie statusu uchodźcy.\nZatrzymani cudzoziemcy to mężczyźni w wieku od 24 do 35 lat. – Wszyscy mieli przy sobie wydane litewskie dokumenty azylanta, które nie uprawniają do przekraczania granicy. Otrzymują je cudzoziemcy starający się o objęcie ich ochroną w postaci nadania im statusu uchodźcy – tłumaczy chor. Anna Galon, rzecznik komendanta Nadodrzańskiego Oddziału Straży Granicznej w Krośnie Odrzańskim.\nCudzoziemcy podróżowali dwoma samochodami osobowymi na litewskich numerach rejestracyjnych. Wobec wszystkich wszczęto procedury administracyjne wraz ze skierowaniem wniosku do wojewody o wydalenie z kraju.\nW myśl przepisów dotyczących przekazywania i przyjmowania osób między państwami członkowskimi Unii Europejskiej w ramach Rozporządzenia Dublin II zostaną oni przekazani stronie litewskiej, jako pierwszej rozpatrującej ich wniosek, o nadanie ochrony uchodźcom.\nSą to pierwsze z przypadków nadużywania litewskiej procedury uchodźczej, które stwierdzono na polsko – niemieckiej granicy.\nPoprzedni artykułZielonogórzanin okradł sklep, w którym pracował. Utarg przegrał\nNastępny artykułPo 12 latach policja ustaliła tożsamość mężczyzny


"Pierwsza randka" odcinek 8. Gorąca randka pary … karolina z pierwsza randka\nPytania do Tagu Moja Pierwsza Randka 1. Jak długo szykujesz się na randkę? 2. Jak wyobrażasz sobie idealną randkę? a) Kolacja b) Drinki c) Kino\nTAG: MOJA PIERWSZA RANDKA ♥ / MY FIRST DATE ♥ - YouTube\nJak pewnie zauważyłyście mam też nową torebeczkę, która wygląda zgrabnie, dużo mieści i jest wykonana ze skóry groszkowej. To nie jest moja pierwsza rzecz od Kulik, mam też ręcznie robione drewniaki od nich.\nKarolina - z jednej strony śliczna, - Pierwsza …\n#Wojtek i #Karolina odpowiadają na pytanie: "Czy będzie kolejna randka" :) Cóż za energia :) Mamy nadzieję, że humor nie opuści Was nigdy ♥ Ściskamy\nKarolina - z jednej strony śliczna, zadbana trenerka fitness, a z drugiej absolwentka dziennikarstwa i filologii ukraińskiej. Ciemne, długie włosy, ciemne oczy, szczupła.\nKarolina Korba - YouTube karolina z pierwsza randka\nWarto nadmienić, że obdarzony żyłką detektywistyczną Bachrach dysponował lekkim piórem. Pisząc barwnie i ze swadą, odkrywał przed czytelnikami wiele ciekawostek związanych z pracą śledczą.\nZanim otworzył usta, Lena próbowała zamknąć przed nim drzwi, ale ją powstrzymał. – Przepraszam – powiedział natychmiast. – Przepraszam, przepraszam – powtarzał jak zaklęcie.\nRandka z Maślakiem - Odcinek 4 - Seriale online - … karolina z pierwsza randka\nKarolina - z jednej strony śliczna, zadbana trenerka fitness, a z drugiej absolwentka dziennikarstwa i filologii ukraińskiej. Ciemne, długie włosy,


IFPiLM - Oddział Plazmy Wytwarzanej Laserem - Misja\nStart\tKontakt\tStrona główna IFPiLM English Version Joomla gallery by joomlashine.comOPWLDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl1.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl2.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl3.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl4.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl5.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl6.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl7.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl8.jpgDivision of Laser-Produced PlasmaDivision's Buildinghttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl0.jpgDivision of Laser-Produced Plasmahttp://opwl.ifpilm.pl/images/slideshow/opwl9.jpg\nWieloletni program badawczy dotyczący plazmy wytwarzanej laserami realizowany w Instytucie Fizyki Plazmy i Laserowej Mikrosyntezy przez Oddział Plazmy Wytwarzanej Laserem (OPWL) we współpracy z zespołami zagranicznymi ma na celu badanie i zastosowania plazmy wytwarzanej laserem, w tym badania dotyczące fuzji laserowej.\nPoza realizacją krajowych projektów badawczych, Oddział uczestniczy w międzynarodowych programach i projektach takich jak HiPER, IAEA, ESF COST, SILMI), LASERLAB-EUROPE, EURATOM (IFE “keep-in-touch” Activity). Jak każdy ośrodek naukowy z bogatymi tradycjami i dużymi aspiracjami, Oddział kontynuuje współpracę z prestiżowymi laboratoriami europejskimi, która jest ważnym obszarem jego działalności naukowej.\nNiezbyt liczny personel OPWL składa się z kilku doświadczonych uczonych z dużym dorobkiem naukowym oraz młodych uczonych i doktorantów, którzy wraz ze starszymi kolegami realizują program badawczy osiągając rezultaty na poziomie międzynarodowym. Towarzyszy temu ciągły rozwój młodej kadry naukowej dokumentowany osiąganiem stopni doktorskich.\nDo badań złożonych zjawisk w zakresie fizyki plazmy i możliwych zastosowań technik laserowo-plazmowych w Oddziale są opracowywane i stosowane różne lasery i nowoczesna aparatura pomiarowa. (Wyposażenie, Projekt RPO-WM).\nWyniki prac realizowanych przez Oddział prezentowane są w ważnych czasopismach międzynarodowych. Misja\tBadania\tPersonel\tWyposażenie\tProjekt HiPER\tProjekt mazowiecki\tInne projekty\tWspółpraca\tPublikacje\tCopyright © 2017 IFPiLM - Oddział Plazmy Wytwarzanej Laserem. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Morawski Kras Narwiański Labirynt Wel Pisa Bornholm Czarnohora i Gorgany strona główna\n08-09.07.2017 Śnieżnik i ścieżka w obłokach (integracja górska z atrakcjami, 2 dni, 30 km)\nW lipcowy weekend wybraliśmy na wyprawę górską w Masywie Śnieżnika oraz spacer w chmurach.\nW trakcie naszej 2-dniowej wyprawy zdobyliśmy Śnieżnik (1425 m) najwyższy szczyt Masywu Śnieżnika i polskich Sudetów Wschodnich znajdujący się na granicy polsko-czeskiej, a także Mały Śnieżnik (1326 m). Piękne widoki podziwialiśmy również z 25-metrowej drewnianej wieży widokowej na szczycie Trójmorskiego Wierchu (1145 m) oraz odbyliśmy niesamowity spacer w chmurach z zapierającymi dech widokami. Zobaczyliśmy też wodospad Wilczki (wysokość 22 m) - największy i najwyższy wodospad w Masywie Śnieżnika i drugi co do wysokości w Sudetach.\nPodziwialiśmy niesamowite formy naciekowe w Jaskini Niedźwiedziej, która jest najpiękniejszą jaskinią naciekową Polski, o łącznej długości korytarzy ponad 3,5 km znajdujących się na 3 poziomach.\nMiędzygórze nazywane Perłą Sudetów to najlepsze miejsce do rozpoczynania wypraw górskich w rejonie Masywu Śnieżnika. Duża ilość oznakowanych szlaków znacznie ułatwia zaplanowanie wycieczki i dotarcie do najciekawszych miejsc w okolicy.\n„Ścieżka w obłokach” zbudowana została na stokach góry Slamník na wysokości 1116 m. Nie jest to typowa wieża widokowa. Jest to raczej połączenie wieży, promenady spacerowej i zjeżdżalni. Cała konstrukcja składa się z trzech wież, wokół których wije się ścieżka widokowa prowadząca na wysokość 58,5 metra. Wędrując po tej ścieżce w drodze na szczyt pokonujemy odległość 750 metrów oraz 38 m przewyższenia.\nNa trasie zainstalowano 15 tablic informacyjnych, z których można poznać historię tego miejsca oraz najciekawszych atrakcji w okolicy. Odległość między „piętrami” można pokonać także w rękawie z siatki (w obie strony), a z góry na dół można zjechać w 101-metrowej stalowej rurze z okienkami (tzw. tobogan). Ze szczytu budowli widoczne są między innymi: dolina rzeki Morava, spora część Jeseników oraz Orlické hory, zaś przy dobrej widoczności można dostrzec zarys Karkonoszy z charakterystyczną Śnieżką.\nPlan wycieczki pieszej:\nDzień 1 - sobota, 08.07.2017, czas przejścia: 5 h 20 min (14 km) + przerwy\nKletno - Jaskinia Niedźwiedzia - Przełęcz Śnieżnicka (1123 m) - Schronisko Na Śnieżniku - Śnieżnik (Králický Sněžník, punkt widokowy, 1425 m) - Główny Szlak Sudecki\n(- Wodospad Wilczki) - Międzygórze\nDzień 2 - niedziela, 09.07.2017, czas przejścia: 5 h 40 min (16 km) + przerwy\nMiędzygórze - Wysoczka (1185 m) (- Mały Śnieżnik, 1326 m) - Przełęcz Puchacza - Trójmorski Wierch (Klepáč, wieża widokowa, 1145 m) - Przełęcz Jodłowa (985 m) - ścieżka w obłokach - Horní Morava\nJaskinia Niedźwiedzia Rezerwat Przyrody Jaskinia Niedźwiedzia\nJaskinia Niedźwiedzia Králický Sněžník\nJawor - kapliczka na szlaku\nNa czeskim szlaku\nHorni Morava - Ścieżka w obłokach\nHorni Morava - ściezka edukacyjna


Adam Ostrowski, adiostry « Trener kolarski Adam Ostrowski\nAdam Ostrowski, adiostry\nTRENER KOLARSTWA Z WIELOLETNIM DOŚWIADCZENIEM, INSTRUKTOR SPINNING, PŁYWANIA, KETTELBELL, TRX, NARCIARSTWA.\nAdam jest absolwentem Wychowania Fizycznego na warszawskim AWF-ie. Od dziecka związany ze sportem. Przez …trenował kajakarstwo,………. Ponad 20 lat temu pasją stało się kolarstwo i jest nią do dziś.\nOd ponad 19 lat ściga się w w wielu wyścigach MTB, szosowych i przełajowych w Polsce i za granicą. Od ponad 10 lat trenuje także innych, zaczynał w WKK w….roku, by w 2015 założyć własną firmę i trenować podopiecznych pod szyldem „Adiostry”.\nCiągle doskonali wiedzę, na wielu szkoleniach, konferencjach. Nowe techniki weryfikuje w praktyce na zawodach, w których ciągle bierze czynny udział.\nDodatkowo pasją Adama jest sprzęt, uwielbia zaszyć się w piwnicy z komponentami i stworzyć customowy rower na miarę swoich potrzeb ( zobacz sekcję Rowery).\nPodstawowa zasada w pracy z klientem to „Ewolucja a nie rewolucja”\nW pracy z ludźmi największą uwagę zwraca na indywidualne podejście do każdego klienta. Przykłada bardzo dużą uwagę do stanu zdrowia podopiecznego, jego żywienia i regeneracji.\nJego zawodnicy cenią sobie przede wszystkim jego profesjonalizm, zaangażowanie. Podopczeni otrzymują kompleksową wiedze z zakresu treningu, żywienia i sprzętu.\n„Adam jest dostępny i jeżeli trzeba porozmawiać o różnych aspektach treningu to chętnie dzieli się wiedzą. Jest otwarty i nie zakłada z góry, że zawodnik powinien coś wiedzieć, tłumacząc wszystko od początku i w bardzo prosty sposób”\nNajwiększe osiągnięcia to:\nmiejsce na Mistrzostwach Europyw kolarstwie przełajowym Masters (2015r)\nmiejsce w Pucharze Mazowsza XC (2015r)\nmiejsce w Mistrzostwach Polski Mastersw przełajach (2013r)\nmiejsce w kategoriiw Austrii Salzakamerguttrophy(20 open, pierwszy wśród Polaków) (2011r)\nWszystkie wyniki tutaj ( strona z wszystkimi wynikami Adama)\nWyniki podopiecznych tutaj:\nPrzez lata często stałem na podium najważniejszych maratonów w Polsce. W 2012 r. wielokrotnie uzyskałem miejsce na podium w maratonie Mazoviamtb:\n1 miejsce w Olsztynie, 3 miejsce w Legionowie, 3 miejsce w Toruniu, 2 miejsce w Nowym Dworze Mazowieckim,\na także w maratonie Polandbike: 3 miejsce w Długosiodle, 2 miejsce w Ostrowi i 1 miejsce w Wawrze. W 2011 roku zdobyłem 2 miejsce w Chorzelach na Mazoviamtb (4 w generalce na dystansie mega). Także poprzednie lata przynosiły wiele sukcesów: zdobyłem 3 miejsce w Polanicy (5 w generalce) w 2008 r, 2 miejsce na dystansie mega w Karpaczu na MTBmarathon (4 w generalce) w 2007 r. oraz liczne zwycięstwa i miejsca na podium w Wielkopolskiej Lidze Masters w XC w latach 2006-2010.\nKoktail z ryżu


Język polski 3 Podręcznik Romantyzm Zakres podstawowy i rozszerzony Kształcenie kulturowo-literackie i językowe Liceum, technikum - Dominik-Stawicka Donata, Czarnota Ewa - niePrzeczytane.pl Księgarnia internetowa\nOferta produktowa Nauki humanistyczne i społeczne Literaturoznawstwo Podręczniki Podręczniki dla szkół średnich Oferta wydawnicza Polish for foreigners Klasa 3 Nauka języków Nauka, biznes\nAutor: Dominik-Stawicka Donata, Czarnota Ewa\nNr dopuszczenia: 158/07.\nPrzygotowaliśmy pięć tomów podręcznika do języka polskiego (po dwa do pierwszej i drugiej klasy oraz jeden do klasy trzeciej) w liceum i technikum, łącząc w nich zakres podstawowy i rozszerzony (oznaczony gwiazdką). Materiał został ułożony w porządku chronologiczno-tematycznym, z uwzględnieniem kontekstu historycznoliterackiego (w tym wiadomości znanych uczniom już z gimnazjum).\nWszystkie te elementy ukierunkowują uczniów na wymagania nowej matury.\nBłękitny mundur, czyl...\nJęzyk polski Matura 2...\nMichałek i skarb szwo...\nMatura 2022 Jezyk pol...\nNad nami Orzeł Biały....\n36,99 zł 24,97 zł\n49,99 zł 31,43 zł


Blog konserwatywno - katolicki: Rozmowa z etykiem na temat wyborów\nBlog konserwatywno - katolicki\nZajmujemy się komentowaniem rzeczywistości przez pryzmat chrześcijańskich wartości, które w dzisiejszym świecie giną pośród szeroko pojętej wolności.\nRozmowa z etykiem na temat wyborów\nWpis z portalu fronda.pl !\nDlaczego katolik powinien pójść na wybory? Jak zdecydować na kogo oddać głos? Na te i inne pytania w rozmowie z portalem Fronda.pl odpowiada etyk prof. Krystyna Czuba.\nFronda.pl: Wiele osób tłumaczy się, że nie idą na wybory, bo nie ma takiego kandydata, który w pełni reprezentowałby ich poglądy. Czy katolik może usprawiedliwiać się w ten sposób?\nProf. Krystyna Czuba*: Jestem przekonana, że żadne usprawiedliwianie się w tej kwestii nie jest możliwe. Jan Paweł II w „Christifideles laici” mówił, że od zaangażowania w życie społeczne nie powinno odstraszać nawet przekonanie o korupcji czy nieuczciwości w polityce.\nWiadomo, że żaden kandydat nie jest doskonały, ale to nie może być usprawiedliwieniem, tak samo jak powiedzenie, że komuś przeszkodziła pogoda. Głosowanie to branie odpowiedzialności za dobro wspólne.\nSobór Watykański II naucza o „prawie i obowiązku brania udziału w wolnych wyborach na pożytek dobra wspólnego”. Ale nie zawsze mamy wrażenie, że glosując mamy realny wpływ na dobro wspólne.\nObowiązek wyborczy jest dla katolika imperatywem sumienia. Wybory to nie tylko kwestia wskazania odpowiedniej osoby na urząd prezydenta. To również zobowiązanie do świadectwa. Trzeba pamiętać, że jako społeczeństwo ciągle dorastamy do uczestnictwa w życiu publicznym. Oczywiście, musimy też wiedzieć kogo wybieramy. To jest nasze pierwsze zobowiązanie.\nZnać program wyborczy?\nNależy poznać wnikliwie jego życie. I to z wiarygodnych źródeł. Reklamy i obietnice przedwyborcze tutaj nie wystarczą. Przede wszystkim życiorys kandydata nie może budzić żadnych zastrzeżeń.\nNo i oczywiście, jako obywatel-katolik mam też prawo wiedzieć, jaki stosunek do wiary i katolickich wartości reprezentuje dany kandydat. Jeśli to już wiem, to jakie jest następne kryterium?\nNajważniejsze jest to, czy kandydat w życiu prywatnym i społeczno-politycznym kieruje się prawdą. To przekłada się na wszystkie inne kwestie, także na to, czy jego katolicyzm jest prawdziwy. Czy jedynie sprowadza się do chodzenia do kościoła i deklarowania katolicyzmu.\nPrzepraszam, ale jak to sprawdzić? Skąd wiedzieć, w dobie reklamy i PR-u, czy kandydat mówi prawdę.\nJest na to prosty sposób, a podali go polscy biskupi przed wyborami w 1918 roku. Napisali wówczas list pasterski, w którym ostrzegali przed tymi, którzy zbyt dużo przyrzekają i obiecują. Jeśli ktoś obiecuje, że państwo da wszystko, to jest to obietnica nieprawdziwa. Państwo nie może dać wszystkiego i jest to zwykły populizm, za którym stoi jedynie chęć bycia wybranym.\nMogę tutaj powiedzieć, że jeśli ktoś np. obiecuje odpolitycznienie mediów publicznych poprzez ich zawłaszczenie, to nie ma to nic wspólnego z prawdą. Jest to próba zagarnięcia całego państwa i wprowadzanie ludzi w oszustwo.\nA wracając do kryteriów. Jakie jeszcze mam postawić sobie pytanie, zanim postawię krzyżyk przy nazwisku kandydata?\nJaki system wartości kandydat przyjmuje za własny? Kim jest w jego pojęciu człowiek, jako osoba ludzka? Jaka jest jego wizja rodziny? Warto też zapytać, czy w publicznej działalności kandydat dał do tej pory do zrozumienia, jakie reprezentuje wartości moralne. Dzięki temu możemy ocenić, czy będzie on potrafił ich bronić w przyszłości.\nCzy nie reprezentuje względem wartości moralnych postawy strachu czy wstydu? To bardzo ważne pytanie w obliczu kolejnych wyroków ze Strasburga, czy walki związków homoseksualnych o „ich uprawnienie”. To, co ktoś robi w swojej prywatności, to jego sprawa, jest on za to sam odpowiedzialny przed Bogiem, ale przyznanie praw takim ludziom to de facto afirmacja ich czynów.\nJednak ustawy dotyczące kwestii moralnych czy ochrony życia stosunkowo rzadko trafiają do podpisu prezydenta. Na co dzień są to raczej sprawy typu od kolczykowania zwierząt poczynając, na budowie dróg kończąc. Dlaczego mam się kierować właśnie stanowiskiem kandydata w kwestii życia?\nKwestie życia są pierwsze, bo prawo do życia jest pierwszym ze wszystkich praw. Wszystkie inne są jego pochodną. Prezydent nie może się uchylać od odpowiedzialności za ochronę życia, musi dbać o rodzinę, o przyrost demograficzny w państwie.\nPoza tym, jeśli kandydat nie przyjmie odpowiedniego systemu wartości, to – cytując nauczanie Jana Pawła – „historia uczy, że demokracja bez wartości łatwo przemienia się w jawny lub zakamuflowany totalitaryzm”. Dlatego kandydat musi jasno wypowiadać się w kwestiach moralnych.\nStanowiska kandydatów w tych kwestiach mogliśmy poznać m.in. podczas debaty telewizyjnej. Ale obyło się raczej bez spektakularnych stwierdzeń.\nMoim zdaniem, debaty są zawsze potrzebne, jeśli tylko odbywają się z szacunkiem, a nie w atmosferze sensacji. Uważam - pomimo wszystko - że była to debata dobra. Mogliśmy usłyszeć w jaki sposób kandydaci odnoszą się nie tylko do kwestii in vitro, ale też wartości rodziny czy polityki zagranicznej.\nMedia zazwyczaj wolą, jeśli jest sensacyjnie. Ja jednak uważam, że ten sposób prezentowania się kandydatów, choć nie wiem czy będzie skuteczny, jest potrzebny. Można zobaczyć, czy kandydat potrafi szanować swoich przeciwników politycznych. Bardzo ważne jest to, co mówi papież Benedykt XVI - a wcześniej nauczał już Jan Paweł II - czy polityk potrafi odrzucić niegodziwe metody zdobywania, utrzymywania i poszerzania władzy za wszelką cenę. Czy nie che zawłaszczyć państwa dla siebie i dla swojej partii.\nWiele osób skłania się ku taktyce, by w pierwszej turze oddać głos na kandydata, który jest najbliższy moim poglądom, a w drugiej głosować po prostu na „mniejsze zło”. Jak pani ocenia takie podejście?\nPrzede wszystkim uważam, że „mniejszego zła” nie ma. Zło jest zawsze złem. Ale na politykę trzeba patrzeć racjonalnie, wybierać dobro wspólne, a nie moje. Rozmawiałam nawet z jednym z moich kolegów, który jest obecnie kandydatem na prezydenta, i powiedziałam również jemu, że dla dobra wspólnego czasem rezygnuje się z własnych ambicji.\nPrzytoczę tu może przykład Piłsudskiego i Dmowskiego. Ten pierwszy, uważany był za socjalistę, ale był mocny w działaniu. Dmowski miał poglądy narodowe, ale potrafił powiedzieć: „Dla Ciebie, Polsko, idziemy razem”.\nKandydaci powinni znać historię?\nDla katolika powinno być ważne, by jego kandydat nie tylko ją znał, ale i rozumiał – zresztą zarówno historię, jak i tożsamość własnego narodu. Kosmopolityzm w kwestii narodu ma zawsze coś z układu targowiczan, kiedy to prywata zgubiła Polskę. Każda prywata ostatecznie gubi.\nNorwid pisał, że „znicestwić żadnego narodu nikt nie podoła bez współdziałania obywateli tegoż narodu”. I tłumaczył, że nie chodzi o współdziałanie przypadkowe, częściowe czy nierozumne, ale współdziałanie „staranne”. To dziś bardzo ważne w obliczu wyborów, bo jeśli kandydat idzie w niedobrym kierunku, to jest to zawsze przygotowane przez kogoś innego – choć nie zawsze wiemy przez kogo.\nWspomniała Pani o liście biskupów do wiernych przed wyborami w 1819 roku, w 2007 roku również episkopat zabrał oficjalne stanowisko. Dzisiaj go nie zabiera, a i tak lewicowe media trąbią o „wtrącaniu się Kościoła do polityki”. Tymczasem wielu wiernym tego głosu pasterzy po prostu brakuje.\nOd czasu, gdy w 1993 roku biskupi wydali „Słowo w sprawie wyborów”, w którym przestrzegali, że chrześcijanin nie może głosować na kandydatów wrogich chrześcijańskim wartościom, uwikłanym w afery i malwersacje i ta instrukcja nie była dobrze odebrana w społeczeństwie – głównie dzięki mediom – biskupi się po prostu przestraszyli. I nie boję się tego tutaj powiedzieć, bo jest mi żal, że tak się stało.\nWszyscy mają obowiązek brać udział w polityce, także duchowni, bo są obywatelami państwa - mają równe prawa, chociaż inne funkcje społeczne. Według prawa kanonicznego nie mogą oni obejmować stanowisk publicznych, ale to wcale nie zwalnia ich z obowiązku zajmowania stanowiska wobec prawdy i dobra moralnego.\n* Prof. dr hab. Krystyna Czuba jest etykiem, wykładowcą Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie i Wyższej Szkoły Kultury Społecznej i Medialnej w Toruniu. Specjalizuje się w teologii moralnej, etyce dziennikarskiej i edukacji medialnej.\nAutor: Maciej Latos o 14:27\nSzukamy ludzi chętnych do współpracy!\nJeśli patrzysz na świat przez pryzmat poglądów prezentowanych w treściach, które ukazują się na niniejszym blogu - dołącz do nas!


Nowość - IQ Inteligentny menedżer wagi (Weight Management) - naukowo potwierdzona skuteczność.\nNowość - IQ Inteligentny menedżer wagi (Weight Management) - naukowo potwierdzona skuteczność. 239,00zł\nZapomnijcie o wszystkim, co do tej pory słyszeliście lub czytaliście o odchudzaniu. Większość diet nie działa, bo nie dostrzega inteligencji procesu przemiany materii. Naukowcom udało się jednak rozszyfrować ten proces a wynikiem jest twierdzenie: nie potrzeba diety, aby móc kontrolować swoją wagę. Każdy człowiek posiada bowiem hormony, które we wspaniały i całkowicie naturalny sposób "pożerają" tłuszcze. Musicie jedynie aktywować te hormony.\nWłaśnie tak działa nasza światowa nowość "IQ-Weight-Management". IQ bierze przy tym pod uwagę, że nasz organizm produkuje różne hormony "pożerające" tłuszcze przez 24 godziny na dobę, w ciągu dnia i w nocy. Dlatego jedna kapsułka przeznaczona jest na rano, jedna na południe i jedna na wieczór, mają one różne receptury, aby mogły wspierać różne wyszczuplające hormony naturalne dla naszego ciała.\nDziałanie IQ zostało przetestowane naukowo. Wynik: przeciętna utrata wagi po 6 tygodniach to około 3,4 kilogramy. Po 8 tygodniach około 4 cm mniej w talii (pojedyncze, indywidualne wyniki).\nZ ręką na sercu: Ile rożnych diet już wypróbowaliście? Jedną, dwie, trzy - czy jeszcze więcej? I jak? Osiągnęliście wymarzoną wagę? Czy znowu dogonił Was efekt Jo-Jo? Nie przejmujcie się tym. To nie Wasza wina. Wytłumaczenie, dlaczego na dłuższą metę nie udaje się osiągnąć zamierzonego efektu jest proste: większość diet po prostu nie działa.\nNowocześni biochemicy już dawno poczynili to odkrycie. Nie gra tu roli stara mądrość mówiąca o tym, że pierwsze stracone kilogramy to tylko woda i zmagazynowane cukry. Przyczyna dietetycznego niepowodzenia leży gdzie indziej: wszystkie diety redukujące ilość kalorii zaprzeczają same sobie. Co prawda zmuszają tkankę, węglowodory, białka lub też tłuszcze do przemiany w energię - ale jednocześnie zawiązują komórki tłuszczowe lub blokują mechanizmy uwalniające tłuszcz (zdolności lipolityczne).\nOdkąd istnieją urządzenia analizujące, dzięki którym naukowcy mogą obserwować życie komórki tłuszczowej jak przez wielką lupę, dokonano zdumiewających odkryć w dziedzinie walki z nadwagą i otyłością. Odkrycia te dają nową nadzieję wszystkim tym, którzy nie mogą się odnaleźć w temacie kontroli wagi. Co więcej: kilogramy mogą znikać, zgrabna sylwetka może się na powrót trwale formować. I to w zupełnie naturalny sposób. Zapomnijcie o wszystkim, co do tej pory przeczytaliście lub usłyszeliście o odchudzaniu - ta wiedza jest już przestarzała!\nPrzyjrzyjmy się jeszcze raz królestwu zwierząt. Czy zwierzęta żyjące dziko na łonie natury są otyłe? Nie. Matka Natura stworzyła przez 2-3 miliardów lat tysiące gatunków zwierząt, od małej mrówki do żyrafy, żadne z nich nie jest otyłe. Powód: dzikie zwierzęta jedzą tylko naturalne pożywienie zawierające właściwe substancje, pozwalające utrzymać szczupłą sylwetkę. Nie mogłoby być inaczej. Ponieważ żadne zwierze z nadwagą nie miałoby szansy na przeżycie na wolności.\nCzy przyszło Wam do głowy coś bardzo istotnego? Geny szczupłości! Matka Natura wyposażyła w nie każdą istotę, w tym także ludzi. I dobrze - inaczej stalibyśmy się dawno temu ofiarami zwierząt drapieżnych. Ucieczka w sytuacji zagrożenia jest dla posiadacza dużego brzucha problematyczna.\nNasze 70 bilionów komórek ma nadal to samo "oprogramowanie", co przed milionami lat. Otyłym i ociężałym jest się wtedy, kiedy naturalne "oprogramowanie" bycia szczupłym i w dobrej formie zawodzi, zostaje wybite ze swej równowagi.\nTakie zaburzenia wywoływane są najczęściej niewłaściwym odżywianiem i małą ruchliwością. Cały proces przemiany materii leży "odłogiem". Podobnie jak u niedźwiedzi w okresie snu zimowego. W takim stanie potrzebujemy mniej energii i dlatego w tkance tłuszczowej odkłada się więcej tłuszczu, niż byśmy tego chcieli. Jeśli macie nadwagę możecie zrobić tylko jedno: aktywować Waszą naturalną szczupłość. Wtedy na pewno skończą się Wasze problemy z sylwetką.\nPytanie, które się teraz nasuwa jest następujące: Jak aktywować geny szczupłości? Odpowiedź brzmi: przy pomocy hormonów szczupłości, naturalnych dla Waszego ciała. Tak - dobrze przeczytaliście. Magiczne słowo, które jest drogą do ładnego i atrakcyjnego wyglądu to hormony. Każdy je posiada. Tylko Wy sami posiadacie klucz, potrzebny do uwolnienia komórek tłuszczowych. Musicie tylko aktywować geny szczupłości, w które wyposażyła Was Matka Natura. One zadbają o to, aby komórki tłuszczowe oddały magazynowany tłuszcz. Bo jak już zostało wspomniane potrafią one podporządkować się wszystkim "rozkazom" procesu przemiany materii, które z mózgu przekazywane są przez hormony.\nJak dziwacznie by to nie brzmiało: to hormony decydują o tym, czy będziecie mogli omijać wieszaki z ubraniami numer 40 i więcej. Rozkład hormonów jest w pierwszej linii sterowany przez hormony. Każdy człowiek, z nadwagą, czy bez, posiada takie hormony, wiele z nich dosłownie "pożera" tłuszcze. Powód tego jest jasny. Dla ich codziennej pracy hormony potrzebują bardzo dużo energii. Właśnie potrzebną energię zdobywają przy pomocy genów szczupłości, w większości z komórek tłuszczowych.\nW tym punkcie koło się zamyka. Nie musicie, więc więcej dręczyć się przechodząc z jednej diety na drugą! Wasze ciało produkuje wszystko samo wszystko to, co potrzebne jest do osiągnięcie szczupłej sylwetki. Jak już wyżej wspomniano: te wspaniałe wyszczuplające "oprogramowanie" siedzi w każdym z nas, także w ludziach otyłych. Jedynym wyjątkiem są ludzie chorobliwie otyli (chorzy na Adipositas).\nKoncert hormonów w godzinnym takcie\nW ciągu 24 godzin, w ciągu dnia i nocy, nasz mechanizm przemiany materii produkuje różne hormony w różnych ilościach. W uproszczony sposób można następująco przedstawić ten proces: wczesnym rankiem produkowane są duże ilości hormonu ACTH, w południe noradrenaliny, później więcej adrenaliny, a po obiedzie glukagon. Wieczorem znów podnosi się poziom wytwarzanej adrenaliny, zmniejsza się koncentracja ACTH, w nocy hormon wzrostu atakuje komórki tłuszczowe.\nWszystkie te hormony i wiele innych działają lipolityczne, czyli uwalniają tłuszcz. Abyśmy mogli bez obawy wchodzić na wagę, musimy zadbać o to, aby nasz organizm produkowała wystarczająco dużo hormonów.\nZa pomocą składników odżywczych w naszym ciele produkowane są witaminy, minerały, białka, tłuszcze, węglowodany i inne, które w procesie przemiany materii wchłaniane są przez jelita. Także hormony "pożeracze tłuszczów" są zbudowane ze składników naturalnych. Czy dostrzegacie teraz jak fatalne w skutkach mogą być na przykład diety typu FDH?! Jeśli jecie tylko połowę tego, co podobno tuczy, automatycznie jecie też połowę tego, co może Was uczynić szczupłymi.\nPonieważ hormony powstają z dużej ilości różnych składników odżywczych, wystarczy, że zabraknie tylko jednego składnika, aby stłumić lub zablokować produkcję hormonu. W takim przypadku nigdy nie będziemy mieli szansy stać się i pozostać szczupłymi.\nTak, więc - zróbcie coś dokładnie odwrotnego do tego, co robi większość ludzi z nadwagą. Jedzcie i wyjedzcie sobie drogę do szczupłej sylwetki. Bo kiedy Wasz proces przemiany materii będzie miał wystarczającą ilość surowców, będzie w stanie przeprowadzić trzystopniowy rozkład komórek tłuszczowych. W pierwszej kolejności znika tłuszcz magazynowany w biodrach i brzuchu. Tą część załatwiają hormony i geny szczupłości. Następnie komórki tłuszczy, które pływają w krwi zostaną przepompowane do mitochondriów (struktur odpowiedzialnych za spalanie). Tę pracę wykonują różne substancje odżywcze. W trzecim etapie, te małe tłuszczowe bomby zostają zdetonowane i spalone, powstaje energia. Tutaj także wykorzystane zostaje działanie substancji odżywczych i hormonów.\nBiochemiczne badania wykazały, że niektóre składniki odżywcze mogą pozytywnie wspierać przemianę materii. Musicie po prostu jeść odpowiednie produkty.\nIQ Weight Management - W każdym ciele kryje się szczupła osoba\nWłaśnie w tym momencie należy wprowadzić IQ Weight Management. Wykorzystuje on inteligencję organizmu i dostarcza mu dużą ilość substancji odżywczych, których potrzebuje między innymi do produkcji hormonów "pożerających" tłuszcze. Ta innowacja jest jedyna w swoim rodzaju.\nIQ Weight Management bierze także pod uwagę, że w ciągu 24 godzin nasz organizm produkuje rożne hormony, pomocne w procesie spalania tłuszczu. Dlatego też IQ Weight Management składa się konsekwentnie z trzech różnych produktów. Jedna kapsułka na rano, jedna na południe i jedna na wieczór. Każda kapsułka wspomaga następną dzięki konkretnej recepturze służącej wspieraniu dziennego cyklu.\nPoranna kapsułka IQ\nPoranna kapsułka IQ "wie", że rano przebiega proces produkcji specjalnych hormonów "pożeraczy" tłuszczy. Opisuje się je jako hormony budzące. Ich zadaniem jest wprowadzenie organizmu w ruch i wyposażenie w siłę na cały dzień. Feldmarszałkiem tych hormonów jest ACTH. Wszystkie one potrzebują dużo energii, aby wykonywać swoją pracę. Tak rozpoczyna się zmasowany atak na tłuszczyk w okolicach bioder i brzucha.\nIm więcej ACTH znajduje się w organizmie, tym więcej tłuszczu przemienionego zostaje w energię, dzięki temu stajemy się coraz szczuplejsi. Skuteczny ACTH nie może być jednak wytwarzany syntetycznie. Organizm musi go sam wyprodukować. Tak ważna staje się dieta bogata w białko, gdyż ACTH i inne hormony budzące składają się w dużym stopniu z białka.\nPoranna kapsułka ma ten ważny punkt na uwadze i dostarcza organizmowi aminokwasów, składników białka. Aby nie nadwerężać nerek, w kapsułce zawarte jest czyste, roślinne białko i mączka sojowa. W celu dobrego zużycia białka, w wyszukanej recepturze zawarta została także witamina C pochodząca z owoców kiwi.\nGlukonat żelaza i kwas fosforowy zawarte w porannej kapsułce, wspomagają budowę kolejnych hormonów "pożeraczy tłuszczy": hormonów tarczycy. To bardzo dobrze, bo nasza tarczyca nie może znieść, kiedy w naszych biodrach, brzuchu, udach i pupie zgromadzone jest za dużo tłuszczu. Ten tłuszcz jest jej solą w oku, ponieważ jest ona świadoma, ile energii witalnej organizm mógłby z nich wyprodukować. Dlatego też tarczyca chętnie wykorzystuje swoje hormony w walce z tłuszczem.\nIdzie ona jeszcze krok dalej. Hormony tarczycy pomagają nie tylko w otwarciu komórek tłuszczowych, mają one także bezpośredni wpływ na proces spalania tłuszczu w mitochondriach. Czy pamiętacie jeszcze? Jest to trzeci etap unicestwiania tłuszczu. Zapałką w procesie spalania tłuszczu jest hormon produkowany przez tarczycę - tyroksyna.\nAby tarczyca i jej hormony mogły wykonywać swoją pracę, muszą otrzymywać, tak jak hormony budzące, swoją dawkę specjalnych substancji odżywczych wchłoniętych przez jelita. Kapsułka poranna IQ Weight Management "wie" o tym i dostarcza jej potrzebnych substancji.\nPonieważ wiadomo, że kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje, wyposażyliśmy nasze kapsułki w wiele ważnych substancji, aby mogły wspomagać proces przemiany materii. Także ten fakt nie jest obcy porannej kapsułce IQ. Wyżej wspomniane substancje są cenne jak złoto, jeśli rozpatrujemy ich wartość w aspekcie kontroli wagi: mąka sojowa, Garcinia cambogia (HCA), kiwi, kwasy tłuszczowe Omega 3, sprzężony kwas linolowy, proszek ze śliwek, ocet jabłkowy, proszek z babki lancetowatej, ekstrakt z kory modrzewia, mąka Guar, ekstrakt z fasoli Kidney, zielona herbata, CLA, włókna cytryny, ekstrakt z pokrzywy, herbata Mate, koper włoski, niacyna, witaminy B12, B2, B6, B1 i selen.\nProszę zażywać poranną kapsułkę IQ pół godziny przed śniadaniem, popijając dużą szklanką wody (niegazowanej).\nPołudniowa kapsułka IQ\nKolejnymi ważnymi hormonami "pożerającymi" tłuszcze to noradrenalina i adrenalina. Obydwa hormony produkowane są w nadnerczach i współpracują z hormonami budzącymi. Bo kiedy te drugie otwierają komórki tłuszczowe, adrenalina i noradrenalina przemycają je do krwi, aby doprowadzić do ich spalania w mitochondriach. Potrzebują do tego oczywiście odpowiednie ilości energii i są znakomitymi "pożeraczami" tłuszczy.\nAle, tak jak w przypadku innych "pożeraczy" i tu organizm potrzebuje specjalnych substancji odżywczych, aby je wytworzyć. Kapsułka południowa ma na uwadze, że organizm do produkcji wyżej wspomnianych hormonów potrzebuje białek pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Dlatego też dostarcza organizmowi zwierzęce białko z serwatki i roślinne z mączki sojowej. Owoc papaja wspomaga utylizację białka.\nW inteligentny sposób, kapsułka troszczy się o proces przemiany materii dostarczając wiele innych, specjalnych substancji. Lista bio-składników jest długa: pektyna jabłkowa, herbata Pur-Eh, kaktus Nopal, magnez, karczochy, witamina C, cykoria, zielona herbata, Garcinia Cambogia, proszek z kaparów, bromelanina, ajurwerdyczna mieszanka Trikatu, cholina, ekstrakt z kawy bogaty w kwas chlorogenowy, ekstrakt z fasoli Kidney, mangan i chrom.\nProszę zażywać poranną kapsułkę IQ pół godziny przed obiadem, popijając dużą szklanką wody (niegazowanej).\nWieczorna kapsułka IQ\nWieczorną kapsułką wspomożecie między innymi produkcję nocnego "wyszczuplacza", który jest gwiazdą pomiędzy hormonami rozkładającymi tłuszcz. Mowa o hormonie wzrostu. Podczas gdy ACTH i inne hormony rozkładają tłuszcze w dzień, hormon wzrostu robi to w nocy. Po około 70 minutach od zaśnięcia, przysadka mózgowa wpompowuje hormon do krwi. Ten proces jest ważny, ponieważ wspomagany paliwem w postaci komórek tłuszczowych, jest odpowiedzialny za wzrost u dzieci, u zwierząt i dorosłych za odbudowywanie nowych komórek, tkanek i mięśni.\nCząsteczka hormonu wzrostu składa się ze 189 aminokwasów, jest więc bardzo duża. Przysadka mózgowa potrzebuje do jego produkcji dodatkowej porcji białka. Wieczorna kapsułka IQ Weight Management zaopatruje organizm kolejny raz w aminokwasy pochodzące ze sproszkowanej serwatki. Utylizacja tego białka wspomagana jest przez witaminę B6 i cynk. Dzięki temu gwiazda wśród hormonów "pożerających" tłuszcz może świetnie wykonywać świetnie zadanie.\nNie tylko hormon wzrostu jest gwiazdą. W wieczornej kapsułce znajdziecie całą plejadę międzynarodowych gwiazd branży kontroli wagi: karczochy, zieloną ziemię mineralną, pokrzywkę Koleus Forskohlii, bylicę boże drzewko, ekstrakt fasoli Kidney, chilli, mąkę chleba świętojańskiego, ekstrakt z kory modrzewia, magnez, olej z ogórecznika, proszek z kaktusa Nopal, herbatę Lapacho, biały i zielony pieprz, Witaminy: B12, B2, B1, niacynę i chrom.\nProszę zażywać poranną kapsułkę IQ pół godziny przed kolacją, popijając dużą szklanką wody (niegazowanej).\nNaturalnie dokument jest najlepszym dowodem , abyście uwierzyli naszym zapewnieniom . Przetestowaliśmy, zatem IQ-Weight-Management naukowo. Zatrudniona przez nas w tym celu firma "BB-Medical-IT" zamknęła badania nad naszym produktem w listopadzie 2005 i doszła do pasjonujących wyników. Najważniejsze wyniki badań przeprowadzonych na 60 badanych (30 osób zażywało IQ-Weight-Management, 30 należało do grupy Placebo) to:\npo 6 tygodniach: przeciętny spadek wagi około 3,4 kg*\npo 8 tygodniach o około 4 cm zmniejszył się obwód talii*\n*Uwaga dodatkowa: wartości te są indywidualnymi wynikami, które nie mogą tyczyć się ogółu.\nJeszcze parę przydatnych wskazówek\nAby dodatkowo wspomóc produkcję hormonów "pożeraczy" tłuszczy polecamy Wam śniadania bogate w białko: plaster zimnej pieczeni, chuda szynka, twaróg i/lub tofu. Do tego trochę kwaśnych owoców: Kiwi, owoce cytrusowe, czarne porzeczki lub jabłka. Kawę lub herbatę możecie wypić z mlekiem, - ale bez cukru (słodzik jest dozwolony).\nJeśli zgłodniejecie w ciągu przedpołudnia, pozwólcie sobie na małą przekąskę. Na przykład: kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem. Na to plaster rostbefu lub zimnej pieczeni (około 40 gram). Pomidora pokroić w plastry i położyć na wierzch.\nTak samo jest z obiadem. Byłoby bardzo dobrze, gdybyście przed obiadem zjedli sałatkę, doprawioną jedynie olejem lub octem. Później możecie wybierać: chude mięso (także szynka bądź wątróbka), drób bez skóry, na przykład kotlet z indyka (zawsze bez sosu), ryba (także pieczona, ale nie panierowana), kraby, krewetki, ośmiornice, ostrygi, muszle, kawior. albo tofu, na przykład tofu wędzone.\nWAŻNE: powinniście używać niewielkiej ilości soli, potrawy doprawiać lepiej śródziemnomorskimi mieszankami ziół, lub pieprzem, curry i innymi ziołami. Także sok z cytryny, czosnek, lub cebula są doskonałymi dodatkami poprawiającymi smak. Tak samo jak musztarda i chrzan. Powinniście unikać tłustych i słonych sosów. Sosy niskotłuszczowe lub beztłuszczowe są dozwolone.\nWarzywa są bardzo pomocne w osiąganiu szczupłej sylwetki. Powinny być stałym dodatkiem do obiadów. Rośliny bulwiaste i korzenie jadalne (takie jak seler, kalarepa, marchew i czarny korzeń) powinno się krótko garnirować w lekko słonej wodzie, aby nie stracić żadnych cennych witamin. To samo tyczy się roślin liściastych i tyczkowych (kalafior, koper włoski, szpinak, szparag itp.), warzyw owocowych (pomidory, oberżyny lub cukinie) oraz roślin strączkowych (np. soczewica i groch).\nJeżeli zgłodniejecie po południu - nie ma problemu. Pozwólcie sobie na małą przekąskę. Na przykład: banan pokrojony w cienkie plasterki zmieszany z kubeczkiem jogurtu. Dodajcie łyżeczkę melasy (można ja kupić w sklepach ze zdrową żywnością). Posypcie wszystko dwoma łyżeczkami ziaren słonecznika.\nMiędzy posiłkami, po południu możecie jeść następujące rzeczy: owoce (dowolną odmianę), jogurt owocowy, chudy twaróg z chrupkim pieczywem. Jeśli danie ma być bardziej wykwintne polecamy: filet pstrąga (około 50 gram) z odrobiną chrzanu i jedną kromką chleba pełnoziarnistego. Sami zobaczycie - nawet w ramach przekąski możecie wyczarować sobie coś pysznego.\nKolacja powinna być kombinacją pożywienia surowego z wysokobiałkowym. Surowe warzywa powinny stanowić bogaty bukiet, przyprawiony octem i dobrym olejem roślinnym (na przykład z oliwek, słonecznikowym lub sojowym). Odpowiednie będą: karczochy, awokado, cykoria, endywia, sałata gruntowa i inne odmiany sałaty, zależnie od pory roku, kukurydza, marchew, rzodkiewka, boćwina, seler, cebula. Orzechy, ziarna, nasiona, kiełki i szczypiorek także wspaniale się nadają do bukietu surowych warzyw.\nWasza sałatka nie musi jednak wcale przypominać karmy dla królików. Jako dodatek możecie używać: piersi kurczaka (bez skóry), szynki (z jak najmniejszą ilością tłuszczu), kotletów z indyka, polędwicy wieprzowej w plastrach lub kostkach, pokrojonej drobno wątróbki drobiowej lub cielęcej, zimnej pieczeni lub rostbefu w plastrach, tuńczyka (z puszki), ryby wędzonej (np. filety z pstrąga), krabów, ośmiornic, muszli, raków i homarów (z puszki), jajek ugotowanych na twardo lub kiełbasek tofu. Ne powinniście jednak dodawać więcej niż 50 do 80 gram mięsa, ryby lub drobiu.\nNowa wskazówka od biochemików: Jedzcie wieczorem, krótko przed pójściem spać kąsek czystego białka: około 30 gram piersi z kurczaka, ryby, zimnego mięsa lub 60 gram chudego sera lub tofu. Do tego wypijcie sok z jednej cytryny. Jest kwaśna, - ale jej spożywanie przynosi duże efekty, wspomożecie w ten sposób przysadkę mózgową w produkcji hormonu wzrostu.\nProdukcja hormonów "pożerających" tłuszcze może być wspaniale wspomagana witaminą C. Dlatego jedzcie dużo świeżych owoców. Lub zażywajcie dodatkowe ilości tej witaminy, zawarte w suplementach diety.\nMiejcie także na uwadze, że regularna, wystarczająca aktywność ruchowa jest zbawienna nie tylko dla wagi, ale także dla całego ciała. Polecamy Wam dlatego wspaniały produkt Natura Vitalis - "L-Carnitin".\nNiezwykłe - prawda?! Z jednej strony Matka Natura obdarowuje nas "wyszczuplającymi" hormonami, z drugiej "tuczącymi". Czy to do siebie pasuje? Aby lepiej to zrozumieć, pozwolimy sobie na krótki ekskurs w świat węglowodanów. Tutaj znajdziemy wyjaśnienie. Jedno musimy zaznaczyć: Matka Natura nie chce nas irytować insuliną. To, czy ten hormon spowoduje wzrost naszej wagi zależy od nas samych lub od naszych przyzwyczajeń żywieniowych.\nCzy jemy cukier ze słodyczy, skrobię z ziemniaków i produktów zbożowych, czy błonnik z warzyw i owoców - zawsze przyjmujemy przy tym węglowodany. Wszystkie te różniące się od siebie substancje zbudowane są z cukrów prostych. Ta najmniejsza jednostka węglowodanów to najczęściej glukoza. Im więcej tych jednostek łączy się ze sobą, tym bardziej zespolony jest węglowodan.\nWłaśnie ta cecha jest ważna: istnieją bowiem cukry proste i złożone. Cukry proste zawarte są na przykład w cukrze spożywczym lub w produktach pszennych. Zawsze gdy spożywamy te produkty, porcja cukru dostaję się do krwi i poziom węglowodanów szybko rośnie. Przestraszona trzustka wydziela duże dawki insuliny. Dzięki temu, krew zostaje uwolniona przed molekułami glukozy, które wędrują tam, gdzie nie chcemy ich widzieć - do komórek tłuszczowych. I właśnie to powoduje tycie.\nRozwiązanie tej zagadki jest oczywiste: zamiast cukrów prostych jedzmy złożone, które znaleźć możemy na przykład w ziemniakach i produktach zbożowych. Organizm musi je bowiem najpierw rozłożyć na cukry proste, a to trwa. Ponieważ potrzeba na to godzin, trzustka nie musi produkować insuliny na "wysokich obrotach". Przez wyżej wspomniany rozkład, cukry złożone doprowadzane są do krwi powoli, w postaci glukozy. Insulina może je spokojnie przerobić. Co oczywiście pozytywnie wpływa na figurę.\nTak więc jest to bardzo proste. Możecie jeść wszystko. Jednakże tylko z prawidłowych grup spożywczych. Nawet czekolada jest dozwolona, jeśli ma zawartość kakao na poziomie przynajmniej 60%. Wtedy problem prostych cukrów rozwiązuje się sam. Jeśli jednak przykładowo zjemy kawałek ciasta, wtedy jeszcze przez pięć godzin po tym małym grzeszku, komórki tłuszczowe pozostają zamknięte. Proces uwalniania tłuszczu jest tym samym zaburzony. Wtedy nie pomagają nawet hormony "wyszczuplające", które aktywowane są dzięki cudownej recepturze IQ-Weight-Management. W takiej sytuacji nie pomoże nawet sport.\nUnikajmy więc "szybkich" węglowodorów, zawartych w takich produktach jak: słodzone muesli, płatki kukurydziane, rogaliki, białe pieczywo, polerowany ryż, makaron, kluski, frytki, cukier, słodycze, lody, potrawy "z proszku", lemoniada, słodzone soki, piwo i wiele innych.\nIQ-Weight-Management to naprawdę rewolucyjny produkt pośród środków zarządzających wagą. Od wprowadzenia go na rynek, 1 stycznia 2006 roku, już dziesiątki tysięcy klientów zanotowało niesamowite efekty. Chcielibyśmy jednak w tym miejscu nadmienić, że IQ nie jest produktem "sprinterem". Wszystkie składniki są w pełni naturalne i służą wspomaganiu mechanizmów wewnętrznych organizmu, które rozkładają tłuszcz. W przeciwieństwie do zwykłych diet, produkt nie powoduje szybkiej utraty wody, dociera on za to do sedna problemu.\nTo wszystko naturalnie wymaga czasu. Podarujcie go trochę Waszemu ciału. Wasza przemiana materii musi się najpierw przestawić. Czas potrzebny na to, jest sprawą indywidualna każdego człowieka. U jednych wystarczą 4 tygodnie, u innych trzeba poczekać 3 miesiące, lub jeszcze dłużej. Wszystko to jest normalne i przebiega relatywnie szybko, jeśli weźmiemy pod uwagę, ile lat gromadziliśmy zbędne kilogramy. Tak więc potrzeba trochę cierpliwości.\nMożecie pozytywnie wpłynąć na działanie IQ-Weight-Management i je przyspieszyć, jeśli weźmiecie sobie do serca przedstawione tu wskazówki. Ważne jest także, abyście pili codziennie przynajmniej 3 litry niegazowanej wody. Ale proszę: wody! Kawa, lemoniada, zupa, herbata itp. To nie woda. Możecie oczywiście pić te napoje - ale spożywając przy tym przynajmniej 3 litry wody dziennie.\nU niektórych klientów, stosujących IQ-Weight-Management waga nie wskazuje na początku wielkich sukcesów, a mimo to rozmiar ich ubrania zmniejsza się. Jak to możliwe? Przyczyną jest między innymi CLA (sprzężony kwas linolowy). CLA jest jedyną na świecie substancją, która wpływa na rozkład tłuszczu, stymulując jednocześnie przyrost masy mięśniowej. Mięśnie są cięższe od tłuszczu. Dlatego w pierwszej chwili wskazówka wagi nie pokazuje spadku masy ciała. Tak więc, proszę nie tylko się ważyć, ale i mierzyć!!! W końcu i tak zauważycie różnicę po swoich ubraniach.\nNa koniec pozwólcie, że jeszcze raz przypomnimy, jak ważne jest to, abyście dali swojemu ciału czas. Jest to nieodzowne dla procesu zdrowej redukcji wagi. Także picie 3 litrów wody dziennie. Jeśli chcecie wspomóc Waszą drogę do szczupłej sylwetki także mentalnie, polecamy naszą podwójną płytę zawierającą mentalny trening przeprogramowujący przyzwyczajenia żywieniowe, Autorstwa Franka Felte. Życzymy Wam maksymalnych wyników z IQ-Weight-Management!