Wegetarianizm a ciąża i karmienie piersią | Dieta i ruch - mp.pl\nWegetarianizm a ciąża i karmienie piersią\nWegetarianizm nie jest jedynie sposobem żywienia – dieta wegetariańska wiąże się najczęściej ze specyficznym stylem życia przepełnionym ideologią. Między innymi z tej przyczyny wegetarianki, które zachodzą w ciążę, zwykle nadal stosują ten rodzaj żywienia.\nOczywiste jest, że zdrowie dziecka w dużej mierze zależy od sposobu żywienia matki w okresie ciąży i karmienia piersią. Specjaliści do spraw żywienia i lekarze są zgodni, że prawidłowo zbilansowana dieta kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji jest głównym czynnikiem środowiskowym wpływającym na poprawny przebieg ciąży, a następnie wzrost i rozwój dziecka.\nCzy dieta wegetariańska matki może wpływać negatywnie na zdrowie i rozwój dziecka?\nNa to pytanie nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Zależy to bowiem od typu diety wegetariańskiej stosowanej przez matkę oraz od związków wchodzących w skład poszczególnych produktów żywnościowych.\nJaki rodzaj wegetarianizmu jest rekomendowany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią?\nAnalizując jakość diety wegetariańskiej, należałoby omówić wszystkie odmiany wegetarianizmu (zobacz tabelę zamieszczoną w artykule: Dieta wegetariańska). Tylko nieliczne typy diet wegetariańskich są w stanie zaspokoić potrzeby kobiet w ciąży i karmiących piersią.\nTerminu „wegetarianizm” nie można interpretować jednoznacznie. Dotychczasowe badania oceny stanu odżywienia oraz sposobu żywienia kobiet w ciąży i karmiących piersią koncentrują się w zasadzie na dwóch typach diety wegetariańskiej: laktowegetariańskiej oraz laktoowowegetariańskiej, nie prowadzi się natomiast oceny diet: wegańskiej i frutariańskiej w tym okresie życia, uznając je za zbyt restrykcyjne.\nLiczni autorzy rekomendują diety wegetariańskie dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią pod warunkiem właściwego zbilansowania oraz udziału w niej jaj, mleka i jego przetworów. Mimo to wskazane jest, by stosujące te diety kobiety w ciąży i karmiące piersią pozostawały pod opieką dietetyka i lekarza. Monitorowanie indywidualnego stanu odżywienia pozwoli wykryć konieczność ewentualnego suplementowania diety składnikami odżywczymi szczególnie ważnymi w tych okresach życia (np. żelazem, jodem, cynkiem, witaminą B12 czy kwasem foliowym).\nBadania wykazały małą zawartość, a nawet niedobory kwasu dokozaheksaenowego (DHA) w diecie wegetarianek. DHA to wielonienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega-3, zaliczany do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam zsyntetyzować. Kwas ten odgrywa niezwykle ważną rolę, wspomagając rozwój układu nerwowego dziecka, jak również zdolność postrzegania i koncentracji w późniejszym okresie życia.\nJak prawidłowo zbilansować dietę wegetariańską w okresie ciąży i laktacji?\nZdaniem Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego (American Diet Association – ADA) wzrost i rozwój niemowląt karmionych mlekiem matek stosujących dietę wegetariańską jest prawidłowy pod warunkiem właściwego jej zbilansowania.\nZa prawidłowe zbilansowanie uważa się w tym przypadku zastąpienie mięsa produktami mlecznymi, sojowymi oraz żółtkami jaj.\nPrzykłady zalecanych zamienników\nprodukt pochodzenia zwierzęcego zamiennik roślinny\nmięso (drobiowe, czerwone)\npodroby nasiona roślin strączkowych\norzechy (laskowe, włoskie, nerkowce)\nmleko (kozie, krowie) mleko ryżowe\njogurt, śmietana jogurt z miękkiego tofu\nser (kozi, krowi, owczy) płatki drożdżowe\njajka mąka ziemniaczana\nmasło extra masło sezamowe (Tahiti)\noleje roślinne (oliwa z oliwek, rzepakowy, lniany)\nlody lody z miękkiego tofu\nZaleca się suplementowanie niemowląt karmionych przez matki na diecie laktoowowegetariańskiej witaminą D i B12 (po uprzedniej konsultacji z dietetykiem i lekarzem). Ponadto należy prowadzić stałą ocenę zawartości wapnia, żelaza i cynku w diecie.\nTrzeba pamiętać, że nie wystarczy sam wybór odpowiedniego rodzaju diety wegetariańskiej – wegetarianka powinna zmodyfikować stosowaną dotychczas dietę, uwzględniając zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne w okresie ciąży i karmienia piersią.\nJakie są potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży?\nCiąża jest dla kobiety specyficznym stanem fizjologicznym. Wymaga starannego doboru pożywienia i dostosowania go do potrzeb matki oraz dziecka. Zlekceważenie tych potrzeb grozi wadami rozwojowymi płodu, a ciąża może się odbić negatywnie na stanie zdrowia matki. W okresie tym zwiększa się zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko. Jest to szczególnie istotne w drugiej połowie ciąży, gdy rozwój dziecka znacznie przyspiesza i jednocześnie zwiększa się zapotrzebowanie na składniki budulcowe oraz regulujące (białko, wapń).\nPrzyszła mama powinna dostarczać swojemu organizmowi i rozwijającemu się dziecku białka z rozmaitych produktów pochodzenia roślinnego, aby zapewnić podaż wszystkich niezbędnych aminokwasów. Zalecane spożycie białka i wapnia to odpowiednio: 95 g i 1,2 g na dobę. Należy kontrolować spożycie pokarmów ciężkostrawnych i wzdymających (np. nasiona roślin strączkowych, grzyby, warzywa kapustne), gotowych dań garmażeryjnych oraz soli. Z kolei zwiększonemu spożyciu podlegają warzywa, owoce i produkty z mąki z pełnego przemiału.\nNależy również pamiętać o odpowiedniej podaży energii. W związku z tendencją do dostarczania mniejszej ilości energii z dietą wegetariańską pojawiły się wątpliwości, czy nie wpływa to na masę urodzeniową dziecka. Wykazano jednak, że masa urodzeniowa dzieci, których matki prowadziły podczas ciąży zbilansowaną dietę wegetariańską, była zbliżona do masy urodzeniowej dzieci, których matki spożywały produkty ze wszystkich grup. Nie należy jednak zapominać, że dostarczanie organizmowi nadmiernej ilości energii w okresie ciąży również jest niekorzystne – sprzyja otyłości zarówno u matki, jak i u dziecka. W ciąży należy jeść dla dwojga, a nie za dwoje, czyli postawić na jakość, a nie na ilość. Kobieta powinna spożywać 5–6 posiłków dziennie, nieobfitych, aby nie obciążać żołądka.\nOdpowiednia podaż energii nie rozwiązuje jednak problemu właściwego zbilansowania diety. W okresie ciąży i karmienia piersią znacznie zwiększa się zapotrzebowanie na wybrane witaminy i składniki mineralne. Przykładowo zapotrzebowanie na żelazo zwiększa się dwukrotnie. Pozytywne skutki niesie za sobą zastąpienie na przykład białego pieczywa pełnoziarnistym, klusek kaszą gryczaną lub jaglaną i jednoczesne wzbogacenie diety świeżymi warzywami i owocami. Najnowsze badania naukowe wykazały, że tzw. wczesne programowanie żywieniowe rozpoczyna się już od pierwszych dni ciąży. Sposób odżywiania w krytycznych okresach życia płodowego programuje niejako właściwy rozwój i zdrowie w późniejszym okresie życia.\nJeśli zależy nam, aby dziecko urodziło się zdrowe, musimy już od początku ciąży zwrócić szczególną uwagę na to, co i w jakich ilościach dostarczamy organizmowi. Dlatego też przyszła mama wegetarianka powinna być świadoma potrzeb rozwijającego się maleństwa i dostarczać z dietą właściwą ilość wszystkich składników odżywczych.\nReasumując: w okresie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na energię, białko, tłuszcze (zwłaszcza jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe), witaminy (z grupy B, D, kwas foliowy) i składniki mineralne (wapń, żelazo, cynk, jod). Większe zapotrzebowanie organizmu na powyższe składniki jest wynikiem rozwoju płodu, łożyska oraz wytwarzania i wydzielania mleka.\nCzytaj także: Zasady odżywiania ciężarnych\nJakie są potrzeby żywieniowe kobiety karmiącej piersią?\nKarmienie piersią uważa się za najwłaściwszy sposób żywienia dzieci i jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, powinno stanowić jedyne źródło pokarmu do 6. miesiąca życia. Dzieci karmione piersią są odporniejsze na zakażenia i alergie, rzadziej też chorują. Zapotrzebowanie energetyczne kobiety karmiącej piersią ulega zwiększeniu, jest nawet większe niż w okresie ciąży. Powinna ona spożywać około 500 kcal/d więcej w stosunku do zapotrzebowania sprzed ciąży. Większemu spożyciu podlega również białko (o 20–45 g/d). W okresie laktacji zwiększa się również zapotrzebowania na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), witaminy oraz składniki mineralne. Matki karmiące piersią na diecie wegetariańskiej powinny zwrócić szczególną uwagę na wystarczającą podaż witaminy B12, jej niedobór może bowiem być przyczyną zaburzeń neurologicznych u dziecka. Niektóre produkty żywnościowe są wzbogacane w składniki odżywcze, np. kwasem foliowym wzbogacany jest chleb, makaron, ryż, mąka i inne produkty zbożowe, żelazem – produkty zbożowe, witaminą D – mleko i produkty mleczne o małej zawartości tłuszczu, jodem – sól (artykuł ten oznaczony jest jako „sól jodowana”, należy ją jednak spożywać w ograniczonej ilości). Podczas komponowania posiłków trzeba wykorzystywać w szerokim zakresie produkty nabiałowe, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, orzechy, oleje roślinne oraz warzywa i owoce.\nZwiększa się również zapotrzebowanie na płyny – zaleca się spożywanie niskosodowej wody niegazowanej. Podczas karmienia piersią niewskazane jest spożywanie produktów zawierających substancje, które mogą przenikać do mleka i działać drażniąco na przewód pokarmowy niemowlęcia (np. papryka, pieprz, musztarda, mocna kawa i herbata). Z tych samych przyczyn zabronione jest picie alkoholu. Kobieta karmiąca piersią powinna unikać spożywania cukierków, deserów, herbatników, słodzonych zbóż, smażonej żywności, pełnego mleka, kiełbas i tłustych mięs. Zalecane są produkty o małej zawartości tłuszczu.\nCzytaj także: Jak się odżywiać w czasie karmienia piersią?\nNiezbędne składniki pokarmowe i odżywcze dla wegetarianki w okresie ciąży i karmienia piersią. Gdzie ich szukać?\nDostarczenie pełnowartościowego białka w okresie ciąży i laktacji jest niezwykle istotne. Choć są to produkty pochodzenia zwierzęcego, a nie roślinnego, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy. Po wykluczeniu z diety mięsa nadal możliwe jest więc pokrycie zapotrzebowania na białko. Zapewni je spożycie szerokiej gamy produktów roślinnych.\nnasiona roślin strączkowych (soczewica, groch, produkty sojowe)\nprodukty zbożowe (makaron, kasza, pieczywo razowe)\nSą konieczne do prawidłowego rozwoju mózgu i funkcjonowania komórek organizmu. Wyróżnia się dwa rodzaje kwasów tłuszczowych: omega-6 i omega-3. Zaobserwowano, że w dietach wegetariańskich ilość kwasów tłuszczowych omega-6 przewyższa omega-3. Aby zapewnić odpowiednią ich podaż, należy spożywać następujące produkty:\nKwas foliowy należy do witamin z grupy B. Zaspokojenie zapotrzebowania na tę witaminę jest możliwe dzięki stosowaniu prawidłowo zbilansowanej diety. Przyjmowanie preparatów kwasu foliowego zaleca się przyszłym mamom, które dotychczas nie prowadziły zdrowej diety, w celu uniknięcia niedoborów. Odpowiednia ilość tej witaminy w diecie kobiety w ciąży jest istotna, ponieważ jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka i zapobiega wadom rozwojowym cewy nerwowej. Wady w tym układzie powstają bardzo wcześnie, dlatego też zaleca się wzbogacenie diety kwasem foliowym w okresie prokreacyjnym, a następnie w czasie ciąży. W ramach programu Profilaktyki Wad Cewy Nerwowej koordynowanym przez Instytut Matki i Dziecka zaleca się, by każda kobieta przed zajściem w ciążę, a następnie w trakcie ciąży przyjmowała 0,4 mg kwasu foliowego dziennie.\nW okresie ciąży spożycie odpowiedniej ilości żelaza jest szczególnie istotne, gdyż właśnie w życiu płodowym dziecko magazynuje ten pierwiastek na pierwsze 6 miesięcy swojego życia. U kobiet w ciąży zapotrzebowanie na żelazo zwiększa się dwukrotnie. Przekonanie, że najwięcej żelaza zawiera mięso, jest błędne, jednak to zawarte w mięsie jest najlepiej przyswajalne.\nWegetarianki powinny spożywać zatem dużo produktów pełnoziarnistych, kasz, otrąb, nasion roślin strączkowych, zielonych warzyw i jaj. W celu zwiększenia przyswajalności żelaza należy spożywać je wraz z produktami obfitującymi w witaminę C: warzywami (natka pietruszki, papryka, ziemniaki, szpinak, pomidory, brokuły, szczaw, kapusta) i owocami (czarne porzeczki, cytrusy, żurawina, truskawki).\nTrzeba pamiętać, że składniki nieodżywcze, zwane fitynianami, zmniejszają wchłanianie żelaza z pożywienia. Fityniany znajdują się głównie w nasionach roślin strączkowych, orzechach i produktach pełnoziarnistych. Z tego względu należy urozmaicać dietę różnymi produktami stanowiącymi źródło żelaza. Kobietom w ciąży zaleca się większe spożycie żelaza niż kobietom karmiących piersią – odpowiednio: 26 i 20 mg żelaza na osobę na dobę.\nsoja i jej produkty (tofu)\njaja (zwłaszcza żółtko)\nWitaminy B1 i B2 uczestniczą w pozyskiwaniu energii z pożywienia, natomiast witamina B6 odpowiada za prawidłowy rozwój mózgu i układu nerwowego. Witamina B12 bierze udział w produkcji materiału genetycznego i krwinek czerwonych. Występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja). Niemowlęta matek stosujących dietę wegetariańską narażone są szczególnie na niedobór witaminy B12 (niedokrwistość megaloblastyczna, zaburzenia neurologiczne: letargiczność, upośledzenie czucia).\nProdukty roślinne wzbogacane w tę witaminę to mleko sojowe, tofu i przetwory zbożowe.\nProdukty bogate w witaminy z grupy B:\nrazowe makarony i pieczywo\nprodukty wzbogacane w witaminy.\nWitamina D jest niezbędna do rozwoju kości i zębów. Jej źródłem jest niewiele produktów, głównie pochodzenia zwierzęcego. Wytwarzana jest w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Ortodoksyjne wegetarianki powinny skonsultować z lekarzem celowość stosowania suplementów tej witaminy.\nmorskie ryby i tran\nWapń stanowi składnik budulcowy kości i zębów, jest więc niezbędny do ich prawidłowego rozwoju. Kontroluje również skurcz mięśni oraz przesyłanie impulsów nerwowych. Dostarczanie produktów bogatych w wapń zapobiega nadciśnieniu tętniczemu.\nzielone warzywa (szpinak, brokuły, cykoria)\nprodukty sojowe (tofu)\nMagnez zapewnia odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego i bierze udział w gospodarce wapniem oraz potasem w organizmie.\nkasza jaglana, gryczana\nmąka sojowa i pełnoziarnista.\nPierwiastek ten jest składnikiem wielu enzymów biorących udział w procesach metabolicznych. Wpływa na pracę układu rozrodczego, odpornościowego i oddechowego, bierze udział w mineralizacji kości.\nkiełki i otręby pszeniczne\norzechy (włoskie, laskowe)\npełnoziarniste produkty zbożowe (chleb, makaron, ryż)\nJod uczestniczy w produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm oraz pracę układów mięśniowego i nerwowego. W okresie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na ten pierwiastek ulega zwiększeniu.\nProdukty bogate w jod:\ntłuste ryby i owoce morza\nzioła (np. estragon).\nJak zdrowo jeść podczas ciąży i karmienia piersią, będąc na diecie wegetariańskiej?\nOgólnie rzecz biorąc, dzienna racja pokarmowa wegetarianki powinna zawierać:\n1–2 porcje ciemnych warzyw\n4–5 porcji innych warzyw i owoców\n3–4 porcje produktów sojowych\n6 porcji produktów z pełnego ziarna\n1–2 porcje orzechów, nasion i kiełków pszenicy.\n4 porcje produktów bogatych w witaminę B12\nprodukty zawierające witaminę D (ekspozycja skóry na promienie słoneczne – 15 min dziennie – pobudzi syntezę witaminy D w organizmie)\n8 porcji pokarmów bogatych w wapń (1200–1500 mg)\n1 łyżkę siemienia lnianego lub innych produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3.\n1.\tReveiz L., Gyte G.M.L., Cuervo L.G., Casasbuenas A: Treatments for iron-deficiency anemia in pregnancy. The Cochrane Collaboration 2012.\n2.\tStaying health on a vegetarian diet during pregnancy. 2008; vol. 53: no. 1\n3.\t10Tips for vegetarians, DG TipSheet No. 8, June 2011.\n4.\tTips for Breastfeeding Moms. www.MyPyramid.gov.\n5.\tVenderley A., Campbell W.: Vegetarian diets nutritional considerations for athletes. Sports Med. 2006.\n6.\tMateriały z III Konferencji Naukowo-Szkoleniowej: Problemy Żywieniowe Dzieci – Spojrzenie Lekarza i Dietetyka. Nutricenter 2012.\n7.\tPosition of the American Dietetic Association: Vegetarian diets. Journal of the American Dietetic Association 2009.\n8.\tJarosz M.: Praktyczny podręcznik do dietetyki. PZWL, Warszawa 2011.\n9.\tGawęcki J., Mossor-Pietraszewska T. (red.): Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004.\n10.\tKuczek G., Śleszyńska B.: Kuchnia w trosce o twoje zdrowie. Fundacja Źródła Życia, miejsce wydania 2005.\n11.\tGórniakowska A.: Zdrowy start, zaprogramuj swoje dziecko na zdrowie. W.A.B., Warszawa 2009.\nacytretyna , golimumab , sulfonian polistyrenu (sól sodowa sulfonianu polistyrenu) , rybawiryna , cefuroksym , zyprazydon , sorafenib , flupentyksol (dekanian flupentyksolu) , sildenafil , denotywir , trandolapryl , mizoprostol , trombina , dihydroergotamina , chloroprotyksen , dydrogesteron , betahistyna , szczepionka przeciw gruźlicy , lamiwudyna , zolmitryptan ,


2013, archiwum — By admin on 11 lutego 2013 09:01\nŚwięty świat Tybetu wypełniony jest śpiewem buddyjskich tekstów, recytacją mantr, biciem dzwonów i cymbałów, dęciem w trąby i biciem bębnów. 23 marca w Synagodze Pod Białym Bocianem, tybetańscy mnisi zaprezentują program składający się z tańca i muzyki, który ilustruje pełen zakres i różnorodność tej zadziwiającej kultury.\nMiejsce koncertu nie jest przypadkowe, gdyż duchowy przywódca Tybetańczyków Dalajlama XIV, dwukrotnie odwiedził Synagogę Pod Białym Bocianem podczas swoich wizyt we Wrocławiu w roku 2008 i 2010.\nKlasztor Tashi Lhunpo w Tybecie jest jednym z sześciu największych klasztorów buddyjskiej tradycji Gelug (zwanej również Yellow Hat), założonym przez pierwszego Dalajlamę w XV wieku. Znaczenie klasztoru wzrosło, kiedy w 1642 piąty Dalajlama przyznał głowie klasztoru tytuł Panczenlamy. Panczenlama tradycyjnie pełni rolę nauczyciela Dalajlamy, i jest traktowany jako najwyższego przywódca duchowy Tybetu po Dalajlamie.\nW 1972 roku klasztor został odtworzony w Indiach przez dwudziestu starszych mnichów, którzy emigrowali z Tybetu wraz z Dalajlamą. Dziś jest domem dla około 250 mnichów z wszystkich grup wiekowych. Tashi Lhunpo jest ważnym ośrodkiem nauki, znanym ze swojej wyjątkowej tradycji tańców w maskach i muzyki sakralnej.\n90-minutowy program rozpoczyna się błogosławieństwem długiego życia: pochodem mnichów niosących obraz Jego Świątobliwości Dalajlamy, któremu towarzyszy muzyka Dung’chen (długa trąba – odpowiednik podhalańskiej trombity), Gyangling (obój), Damaru (mały bębenek trzymany w rękach) oraz Driblu (dzwonek). Taniec „Stag and Buffalo” z kolorowymi maskami wywołuje duchy bóstw opiekuńczych. Kolor powiązany jest z dźwiękiem w postaci bogato ozdobionych brokatem strojów noszonych przez mnichów, podczas gdy śpiewają Kunrik (Wszechwiedzący) – modlitwę do Buddy, w trakcie której używają skomplikowanych gestów, mudr -każdej o szczególnym znaczeniu duchowym.\nWykonywanemu w tradycyjnych maskach „Tańcowi Władców Zmarłych” towarzyszy dźwięk bębnów i cymbałów – symbolizuje on buddyjskie pojęcie nietrwałości – śmierć nie jest postrzegana jako koniec życia, to dopiero początek kolejnego etapu istnienia. W żywej demonstracji „Sztuki Debaty” (Taksel), mnisi pokazują jak ta praktyka promuje zrozumienie filozoficznej natury buddyjskich pojęć, akcentując ich dyskusję na temat natury współczucia używając tradycyjnych gestów.\nTaniec „Black Hat” czerpie początki z historii zamachu na króla w centralnym Tybecie – Lang Darma (836-843), który wszczął prześladowania buddyzmu. Ubrany w czarny płaszcz z białą podszewką, na koniu pomalowanym węglem, mnich Pelgye Dorjee ukrył łuk i strzały w rękawie swojego płaszcza i pojechał do Lhasy, aby zatańczyć przed królem.\nW połowie tańca, wyciągnął łuk i wystrzelił w serce monarchy.\nW zamieszaniu, zabójca uciekł na koniu nierozpoznany, przepływając rzekę zmywając węgiel i odwracając płaszcz.\nProgram zamyka modlitwa poświęcona środowisku, zdrowiu ciała i umysłu, i dobru wszystkich, aby osiągnąć uniwersalną duchową harmonię.\nPrzedstawienia obejmują wprowadzenie do każdego z tańców.\n23.03.13 godz.20.00 Synagoga Pod Białym Bocianem, ul. Włodkowica 7\nTybetańscy mnisi z klasztoru Tashi Lhunpo „Potęga współczucia – święty taniec i śpiew”\nbilety: 80 zł – I miejsca, 60 zł – II miejsca, 45 zł – III miejsca, 30 zł – wejściówki stojące (studenci i uczniowie)


Informacje i porady na temat: Lobelia Erinus\nLobelia to roślina należąca do rodziny dzwonkowatych. Pochodzi z obszarów o klimacie umiarkowanym i subtropikalnym i można ją spotkać rosnącą dziko na terenie Ameryki Północnej i Południowej i w Afryce. Lobelia liczy aż 300 gatunków, które obejmują krzewy, byliny i rośliny jednoroczne. Zróżnicowanie\nZapoznaj się z naszą ofertą na nasiona lobelii\nLobelia dorasta do 70cm, pędy wzniesione, dobrze nierozwinięte. Lobelia posiada liście jajowate i lancetowate, ciemnozielone. Kwiaty składają się z trzech dolnych i dwóch górnych płatków. Kwiaty zebrane są w sztywno wzniesione wiechy. Polecane gatunki to lobelia „Kompliment” – wiel\n... Lobelia przylądkowa Lobelia erinus Petunia ogrodowa , ... Lobelia erinus Petunia ogrodowa Petunia x hybrida ...\n... lobelia przylądkowa (Lobelia erinus) lwia paszcza/wyżlin większy (Antirrhinum majus) pierwiosnek (Primula veris Primula elatior Primua denticulata , ... erinus) lwia paszcza/wyżlin większy (Antirrhinum majus) pierwiosnek (Primula veris Primula elatior Primua denticulata Primula juliae) ...


Środek trwały w remanencie likwidacyjnym\nWspólnicy spółki cywilnej (czynnego podatnika VAT) postanowili o jej rozwiązaniu. Mają na stanie środki trwałe (maszyny), zakupione przed sześcioma laty, których nie udało się sprzedać.\nCzy trzeba od nich odprowadzić VAT? A jeśli tak, to od jakiej wartości?\nRozwiązanie spółki cywilnej (podobnie jak rozwiązanie osobowej spółki handlowej czy zaprzestanie działalności gospodarczej przez osobę fizyczną) skutkuje koniecznością opodatkowania VAT towarów pozostałych na dzień rozwiązania spółki/zaprzestania działalności - na warunkach określonych w art. 14 ustawy o VAT. Wspólnicy:\n1) sporządzają spis z natury (tzw. remanent likwidacyjny) posiadanych towarów własnej produkcji i towarów handlowych - ale tylko tych, w stosunku do których przysługiwało im prawo do odliczenia VAT naliczonego,\n2) ustalają podstawę opodatkowania, którą jest aktualna wartość towarów objętych spisem z natury (cena nabycia/koszt wytworzenia określone na dzień zaprzestania działalności//rozwiązania spółki) i obliczają podatek według stawek właściwych dla dostawy towarów objętych spisem; w opisywanym przypadku będzie to najprawdopodobniej 23%,\n3) kwotę podatku należnego od towarów objętych spisem z natury wykazują w deklaracji VAT-7/VAT-7K składanej za ostatni okres prowadzenia działalności (do dnia jej likwidacji) - w VAT-7 służy do tego poz. 33. Ponadto do deklaracji tej dołączają informację o dokonanym spisie, ustalonej na jego podstawie wartości i kwocie podatku należnego,\n4) jeśli dopełnili obowiązku z pkt. 3, dokonując dostawy towarów objętych spisem w ciągu 12 miesięcy od dnia likwidacji działalności, nie naliczają podatku (dostawa jest zwolniona z VAT).\nObowiązki te nie dotyczą podatników (osób fizycznych i spółek osobowych) korzystających ze zwolnienia z VAT dla tzw. drobnych przedsiębiorców, z uwagi na niewielkie obroty (art. 113 ust. 1 i 9 ustawy o VAT).\nZgodnie z ugruntowanym stanowiskiem organów podatkowych spisem z natury należy objąć - poza produktami własnymi i towarami handlowymi - także środki trwałe (oraz wyposażenie), w stosunku do których został odliczony VAT.\nPodstawą opodatkowania jest - jak już o tym była mowa - cena nabycia/koszt wytworzenia towarów objętych spisem z natury, ale nie historyczna a określona na dzień rozwiązania spółki (art. 29a ust. 2 ustawy o VAT w związku z art. 14 ust. 8).\nJak wynika z odpowiedzi Ministra Finansów z 3.06.2008 r. na interpelację poselską nr 3080 (wydaną na gruncie analogicznie brzmiącego art. 29 ust. 10 ustawy o VAT) chodzi tu o realną wartość towarów podlegających spisowi (np. w przypadku środków trwałych wartość uwzględniającą zużycie tych środków).\nZ kolei NSA w wyroku z 9.03.2010 r. (I FSK 2147/08) orzekł, że jest to wartość zaktualizowana (rynkowa), tj. taka, za którą podatnik nabyłby daną rzecz na rynku w momencie powstania obowiązku podatkowego.\nTakie też stanowisko zajmują organy podatkowe.\nCo istotne w orzecznictwie TSUE został wyrażony nieco inny pogląd, zgodnie z którym przyjęcie wartości rynkowej towarów za podstawę opodatkowania na moment likwidacji działalności jest zgodne z dyrektywą UE, tylko gdy wartość ta odpowiada w praktyce pozostałej wartości rzeczonych towarów w tamtym momencie i tym samym uwzględnione są zmiany wartości tych towarów między datą ich nabycia a datą zaprzestania działalności gospodarczej podlegającej opodatkowaniu (zob. wyrok TSUE z 8.05.2013 r., C-142/12 Christomir Marinow).\nNiedawno ponownie odżyły wątpliwości co do ujęcia środków trwałych w remanencie likwidacyjnym - wskazuje się bowiem, że VAT naliczony przy ich nabyciu podlega korekcie w trybie art. 91 ustawy o VAT. Skoro tak, to obowiązek ujęcia ich w spisie z natury i naliczenia VAT w trybie art. 14 istnieje tylko w okresie korekty, o którym mowa w art. 91 (co do zasady dla nieruchomości i praw wieczystego użytkowania gruntów wynosi on 10 lat, a dla pozostałych środków trwałych - 5 lat). Takie stanowisko zajął WSA w Lublinie w wyroku z 16.10.2013 r. (I SA/Lu 771/13).\nOrzeczenie to zostało zaskarżone do NSA, który w postanowieniu z 5.02.2015 r. (I FSK 255/14), zwrócił się o rozstrzygnięcie tej kwestii do TSUE, zadając pytanie prejudycjalne, czy po upływie okresu korekty, o której stanowi art. 187 dyrektywy 2006/112/WE Rady, środki trwałe podatnika, z tytułu nabycia których odliczył VAT, w momencie zaprzestania przez niego działalności nie powinny podlegać opodatkowaniu i być ujmowane w spisie likwidacyjnym, skoro minął normatywnie określony czas korekty podatku naliczonego z tytułu ich nabycia, wynikający z założonego czasu zużycia tych środków w działalności gospodarczej podatnika, czy też niezależnie od okresu korekty środki trwałe w momencie zaprzestania działalności gospodarczej podatnika podlegają opodatkowaniu?\nNa ostateczne wyjaśnienie problemu opodatkowania VAT środków trwałych likwidowanej firmy trzeba więc będzie jeszcze poczekać. Jeśli na skutek rozstrzygnięcia ETS okaże się, że nie należało ujmować wskazanych w pytaniu maszyn w remanencie likwidacyjnym, byli wspólnicy rozwiązanej spółki cywilnej będą mogli złożyć wniosek o stwierdzenie i zwrot nadpłaty. Ewentualny zwrot nadpłaconego VAT będzie należał się wspólnikom w proporcjach wynikających z prawa do udziału w zysku określonego w umowie spółki.


FORUM SYRENIARZY :: Zobacz temat - Biała strzała :)\nFORUM SYRENIARZY Strona Główna » Modyfikacje, pomysły, wynalazki i nasze cuda » Modyfikacje Syren i Warszaw » Syrena - modyfikacje wizualne. Tuning » Biała strzała :) Poprzedni temat :: Następny temat\nBiała strzała :)\nWysłany: 2021-02-22, 19:22 Biała strzała :)\nOto moja druga Syrena..... 2,5h rzeźby... i zbudowana\nWysłany: 2021-02-22, 19:32\nWysłany: 2021-02-22, 19:46\nA tapicerka w środku jaka ? Pokaż jakiejś fotki...\nWysłany: 2021-02-22, 21:06\nReeback, No fajnie pomysł na bałwana super - dobrze by jeszcze było, żeby to chciało jeżdzić !\nFORUM SYRENIARZY Strona Główna » Modyfikacje, pomysły, wynalazki i nasze cuda » Modyfikacje Syren i Warszaw » Syrena - modyfikacje wizualne. Tuning » Biała strzała :)


Gruziński chór zaśpiewał polski hymn. Konińska publiczność była zachwycona - Wiadomości lokalne Konin\nOwacjami na stojąco nagrodzili mieszkańcy występ chóru gruzińskiego Erthoba, który miał miejsce w kościele ewangelicko-augsburskim Świętego Ducha w Koninie. Goście zrobili na koniec niesamowitą niespodziankę publiczności, więc nie obyło się bez bisów.\nMęski chór gruziński Ensemble Erthoba z Tbilisi wystąpił dzisiaj dla mieszkańców Konina. Zespół zaprezentował swój folkowy repertuar w kościele ewangelicko-augsburskim, a każdy utwór nagradzany był gromkimi oklaskami. Zarówno artystów, jak i publiczność powitał wiceprezydent Witold Nowak, który podkreślił, że koncert był możliwy dzięki współpracy miasta z ambasadą Gruzji i Stowarzyszeniem Kołowrotek. Gruzińscy artyści kilka utworów wykonali z akompaniamentem gitary, którą użyczyła im konińska szkoła muzyczna.\nNa koniec chór zrobił wszystkim niespodziankę, bo zaśpiewał po polsku nasz hymn narodowy, więc wszyscy się podnieśli i śpiewali razem z nim. A występ tak się spodobał, że publiczność domagała się bisów. Mieszkańcy, wyrażając swój zachwyt muzyką, jaką usłyszeli, prosili o więcej takich wydarzeń w Koninie. Chętnie fotografowali się z gruzińskimi artystami i zaopatrywali w ich płyty.\nChór męski Erthoba powstał w czerwcu 2013 roku. To 12-osobowa grupa mężczyzn prezentująca gruziński folk, czyli muzykę ludową swojego kraju. Zespół wizytował w Polsce po raz trzeci, i na pewno nie ostatni. Zwłaszcza że muzycy zachwyceni są przyjęciem przez polską publiczność.\nDla tych, którzy nie mogli wysłuchać koncertu, dobra wiadomość jest taka, że jeszcze będzie można ich posłuchać w sobotę: w bazylice Licheniu o godz. 11.00 oraz w MDK w Kole o godz. 19.00, a także w niedzielę o godz. 14.15 w Wierzbinku na Targach Salix, i na koniec w klasztorze w Brdowie o godz. 18.00.


Odchudzanie jest HOT! - Zeberka.pl\nZeberka.pl » Odchudzanie » Odchudzanie jest HOT!\nOdchudzanie jest HOT!\nodchudzanie diety sprawdzone ćwiczenia odchudzanie z hot\nZobacz jak z tym wyzwaniem poradziły sobie uczestniczki konkursu.\nJeśli masz dość bezowocnej pracy nad swoim ciałem i brak Ci motywacji by zrobić krok wprzód, to trafiłaś w dobre ręce. Lato zbliża się wielkimi krokami i to od Ciebie zależy jak zaprezentujesz się w nowym bikini. Zobacz jak ambasadorki marki Noble Health pomagają uczestniczkom przejść przez walkę o smukłą sylwetkę i skorzystaj ze sprawdzonych rad. Lidia, Dominika i Jessica będą miały okazję wypróbować najnowsze nutrikosmetyki i kosmetyki wyszczuplające firmy Eveline Cosmetics. Trzymajmy kciuki!\n"Codzienne treningi to zadanie dla wytrwałych, ale efekt jest fantastyczny. Sport daje ogromną satysfakcję i z czasem staje się pasją. Dieta, ćwiczenia, suplementacja... po prostu dbałość o siebie jest sposobem na życie. A wszystko zaczyna się od uśmiechu."\n"Każdy musi znaleźć swój sposób, by nauczyć się zdrowych nawyków. Wszyscy dietetycy powtarzają, że trzeba pić wodę\ni to najlepiej dwa litry dziennie. Często o tym zapominałam, dlatego zaczęłam wszędzie chodzić z butelką wody."\n"Nie diety są ważne, tylko zdrowe odżywianie, połączone z ruchem. Dzięki temu mam dobrą formę i samopoczucie. Przygotowując posiłki w domu, staram się by były skomponowane ze zdrowych produktów bogatych w odżywcze składniki. Często wybieram produkty pełnoziarniste, warzywa, ryby i owoce morza. Jem małe porcje, pięć, sześć razy dziennie"\nW studiu Fitness Piotra Łukasiaka,trener Zbigniew Chmielewski pokazał dziewczynom podstawowe ćwiczenia wyszczuplające sylwetkę, m.in. z piłką i ciężarkami. Wspólnie opracowali plan treningów.\nGaleria zdjęć: Odchudzanie jest HOT!\nKasia Tusk na otwarciu butiku Louis Vuitton (FOTO)\nŁadnie wyglądała? Kasia Tusk, jako prawdziwa pasjonatka mody nie mogła przegapić otwarcia butiku Louis Vuitton. Na tę okazję fashionistka wybrała romantyczną i elegancką stylizację: koronkową, białą bluzkę zestawiła z ... czytaj więcej


Nakarmić ptaki na drucie - Puls Biznesu - pb.pl\nNakarmić ptaki na drucie\nNa początku mówiono o Reaganie — aktorzyna. Potem media go pokochały. Zawdzięcza to sobie i strategii komunikacji Michaela Deavera.\n„Puls Biznesu”: Jest pan nazywany manipulatorem mediów…\nMichael Deaver: Nie da się tak naprawdę manipulować mediami! Ale trzeba sobie z nimi profesjonalnie radzić. By to się udało — trzeba mieć strategię. Media jej nie mają, polują po prostu na swój okładkowy temat. A ponieważ ja swoją strategię realizowałem konsekwentnie, powiedziano, że manipuluję mediami...\nPodobno jest pan mistrzem...\nPo tym wywiadzie się dowiemy, w jakim stopniu to prawda.\nNa czym polegała pana współpraca z prezydentem Reaganem?\nZaczęliśmy pracować razem, gdy był jeszcze gubernatorem Kalifornii. Przez 25 lat zajmowałem się wszelką komunikacją, która od niego wypływała. Byliśmy więcej niż tylko współpracownikami. Byliśmy przyjaciółmi. Nauczyłem się od niego więcej niż on ode mnie.\nJaki miał pan wpływ na wizerunek prezydenta?\nReagan właściwie wszystko robił sam, po swojemu. Starałem się tylko „wygładzić” go i dać mu pewne wskazówki.\nTrzeba było wygładzać?\nOczywiście. Wygładzenie kantów, by pokazać osobę w odpowiednim świetle, jest bardzo ważne!\nTo jakie kanty trzeba było wygładzić?\nOn nie potrzebował nikogo, kto by nim kierował. Starałem się tylko jak najlepiej go oświetlać — również dosłownie. Bo jeśli kogoś oświetlimy od góry, to go dobrze wyeksponujemy i dodatkowo wygładzimy rysy twarzy. A Reagan nigdy się nie malował. Nigdy! Nie robił tego jako aktor i nie zmienił tego jako polityk. Więc trzeba się było chwytać sposobów...\nNie mogąć wpłynąc na Reagana, wpływał pan na media...\nStarałem się pokazać, kim on naprawdę był. Mediom wydawało się, że to przede wszystkim aktor, człowiek prawicy, nieskomplikowany prostak. On był kimś więcej, musiałem tylko wydobyć i pokazać jego głębię! Teraz już wszyscy wiedzą, kim był i jaką rolę odegrał.\nAle chyba przebył długą drogę?\nOd zawsze miał swoją ideę. Cztery razy walczył o fotel prezydenta. I cały czas miał jeden priorytet —doprowadzić do konfrontacji ze światem sowieckim. W końcu został wybrany, a liderzy świata sowieckiego zaczęli umierać. Po kolei. W końcu nastał Gorbaczow. Młody człowiek. I Reaganowi udało się doprowadzić do spotkania przy jednym stole. To zakończyło zimną wojnę.\nAle wcześniej był wyścig zbrojeń, straszenie atomem...\nTo była taktyka. Reagan uważał, że Rosjanie nigdy nie zechcą z nim rozmawiać, jeżeli nie pokaże im, że jest silny. Nie godził się na status quo. Powiedział: nie będziemy obok nich spokojnie żyć. Musimy ich pokonać. I udało się mu przekonać wszystkich sprzymierzeńców: Margaret Thatcher, Francois Mitterranda, Helmuta Kohla. Umiał się dogadać z Europą — zupełnie inaczej niż amerykański prezydent dziś.\nA jak normalni Amerykanie odbierali jego dążenie do konfrontacji?\nNa początku było trudno. Brakowało mu wsparcia. Ale wszystko zaczęło się zmieniać, gdy Reagana postrzelono. To mu dodało ludzkiej sympatii. A gdy jeszcze gospodarka ruszyła z kopyta, Amerykanie pokochali prezydenta. Swoją drogą, rewelacyjnie potrafił wykorzystać to, że ludzie go nie doceniają...\nJak Reagan zmienił się przez okres swojej prezydentury?\nNie zmienił się wcale! To opinia o nim uległa zmianie... Kiedy został postrzelony, ludzie zobaczyli, że podszedł do tego z humorem i godnością. Poprawiło się też, gdy przeforsował w Kongresie swój program legislacyjny. Ludziom podobało się, jak radził sobie ze światowymi liderami — także sowieckimi. I za każdym razem, kiedy coś osiągał, Amerykanie mówili: on jest mądrzejszy, niż myśleliśmy…\nJak przez te lata zmieniała się pana strategia komunikacji?\nŻeby osiągnąć cel, musimy go jasno określić i twardo dążyć do realizacji. Gdy pracujemy na bieżąco, to tylko reagujemy na wydarzenia. A gdy wiemy, co chcemy osiągnąć, to komunikujemy w sposób bardziej uporządkowany. Kiedy Reagan dostał się do Białego Domu, była dwucyfrowa inflacja, odsetki, wysokie stopy procentowe. Prezydent powiedział: chcę to zmienić. I do tego dążyliśmy — również medialnie. Przez pierwsze półtora roku mówiliśmy właściwie tylko o reformach gospodarczych. I może stąd opinia, że jestem manipulatorem mediów, ponieważ mocno ograniczałem to, o czym rozmawialiśmy z prasą. I co się stało? Pozytywnie nastawiliśmy Amerykanów do trudnej reformy gospodarczej!\nTak, ale na początku było wiele głosów krytycznych.\nPrawda. Ale prezydent wierzył w tę reformę i nie obchodziła go krytyka. Większość polityków nie wytrzymałaby trzech lat notorycznych ataków. Reagan wytrzymał. Wierzył w swoją rację i nie zmienił postępowania.\nA pan miał twardy orzech do zgryzienia…\nPracowałem z nim tak długo, że wiedziałem, że będą głosy krytyczne. Dlatego starałem się skupić na codziennej pracy. Komunikatach i przedstawieniu kolejnych spraw. Wiedziałem, że 80 proc. społeczeństwa amerykańskiego czerpie informacje z telewizji. A telewizja to środek przekazu, który nie tyle przekazuje wiadomości, ile proponuje rozrywkę. Więc produkowałem wieczorne wiadomości…\nA co na to wszystko dziennikarze?\nReagan nigdy nie rozumiał różnicy między „off the record” a „oficjalnie”. Wszystko dla niego było jawne. I miał świetne stosunki z dziennikarzami. Bardzo go lubili. Myślę, że to mu pomogło, tak samo jak później Billowi Clintonowi.\nUtrzymanie dobrych stosunków z mediami przez całą prezydenturę chyba nie jest proste? Zwłaszcza gdy prowadzi się mało popularną politykę?\nReagan bardzo szanował dziennikarzy. Do tego byliśmy zorganizowani w profesjonalny sposób, by spełnić ich oczekiwania. Staraliśmy się dawać dziennikarzom to, czego potrzebują. Dostęp do informacji.\nSkoro prezydent nie widział różnicy między tym, co oficjalne a nieoficjalne, pewnie zdarzały się gafy?\nRaczej zabawne sytuacje. Zaczynał pracę codziennie o dziewiątej rano — nigdy wcześniej. Kiedyś Sam Donaldson z BBC News na konferencji zapytał: „Panie prezydencie, czy panu nie przeszkadza, że pana poprzednicy pracowali ciężej?”. Reagan zamilkł na chwilę i odpowiedział: „Sam, słyszałem, że ciężka praca jeszcze nikogo nie skrzywdziła, ale po co dawać jej szansę?”.\nWięc na czym tak naprawdę polega istota pracy z mediami w polityce?\nPowtarzam, najważniejsza jest strategia. Wielu dziennikarzy, którzy zajmują się sprawami Białego Domu, jest leniwych. Są jak czarne ptaki, które siedzą na drucie wysokiego napięcia. Przyglądają się. Dopiero gdy na ziemi pojawi się kawałek kukurydzy, zlatuje najpierw jeden, potem reszta. Wszystkie do jednego ziarenka. Po chwili wracają na drut. Więc dość łatwo je „nakarmić”... Inna sprawa, że w polityce zawsze są konkurenci, którzy wypatrują najmniejszego potknięcia. Politycy są na arenie, wokół której jest widownia. Pewne zachowania z areny warto przenieść w obszar komunikacji.\nPrzede wszystkim — szybkość. Szybka informacja. Wszelkie wiadomości, nawet złe, warto komunikować jak najszybciej, nie chować głowy w piasek. Ludzie wciąż popełniają ten sam błąd —część z nich zachowują dla siebie. A jeśli od razu wszystko powiemy, to później wyjdzie na dobre. Ułatwi pracę.\nI tak reagował Biały Dom za czasów prezydenta Reagana?\nZa każdym razem? Nie dozowaliście informacji?\nWtedy było bardzo dużo zmian i zwrotów. A świat był podzielony żelazną kurtyną. Nasza strategia polegała na informowaniu jak największej liczby ludzi o tym, jaką mamy strategię. Tak naprawdę w tym czasie nie chodziło o to, by dostarczać nowych informacji, tylko by powtarzać w kółko te same.\nUdawało się panu rozwiązywać sytuacje kryzysowe tak, by prezydent Reagan nie tracił popularności. A „afera rozporkowa” kosztowała prezydenta Clintona bardzo wiele...\nTo świetny przykład! Gdyby Clinton od razu powiedział: utrzymywałem stosunki seksualne z tą kobietą, toby się skończyło dużo szybciej. A tak sprawa ciągnęła się ponad rok.\nCo Pan sądzi o metodach komunikacji prezydenta Georg’a W. Busha?\nW wielu aspektach strategia komunikacji Busha jest dobra. Wydaje mi się, że zbyt mało czasu i uwagi poświęca na tłumaczenie Amerykanom swojej polityki. Mówi: walczymy z terroryzmem. Ale byłoby lepiej, gdyby mówił im: to jest nasz cel, napotykamy takie i takie problemy. Amerykanie byliby bardziej zaangażowani w cały ten proces.\nReagan a Polska.\nDla prezydenta wasz kraj był cały czas ogromnie ważny. Mnie najbardziej utkwiło w pamięci takie wydarzenie: był początek lat 80. W poniedziałek rano polski ambasador w Stanach Zjednoczonych wyszedł ze swojego biura, przyjechał do Białego Domu. Przeszedł z prezydentem do Gabinetu Owalnego i powiedział, że już dłużej nie może chronić interesów swojego kraju. Poprosił o azyl. To było niesamowite, wywarło na mnie kolosalne wrażenie! Zobaczyłem człowieka na wysokim stanowisku, który wykazał się dużą odwagą. Zwłaszcza że wiadomość natychmiast obiegła cały świat. Wtedy widać było, że niedługo wszystko się zmieni.\nTajny plan Multibanku\nPiątkowa sesja była rajem dla spekulantów\nMakroekonomia , Wiadomości , Prezydent , Stopy , Media , Finanse\nMedia / Nakarmić ptaki na drucie


Przez lata wzdychali do nie mężczyźni. Ewa Gawryluk wciąż trzyma formę. Czyżby jej sekretem było naturalne odżywianie?\nW latach 90. Ewa Gawryluk każdym swoim pojawieniem się na ekranie telewizora przyspieszała akcję serc męskiej populacji naszego kraju. Aktorka nie wstydziła się odważnych scen. Dzisiaj już wiedzie spokojne życie u boku męża, ale wciąż zachwyca wspaniałą figurą.\nSekret urody Ewy Gawryluk\nCo jest tajemnicą wyglądu 54-latki? Wielu powiedziałoby, że to na pewno kwestia genów, ale mamy co do tego wątpliwości. Dlaczego? Wszystko przez to, że aktorka wydaje się nie zostawiać niczego przypadkowi. Dba o siebie poprzez jedzenie naturalnych i zdrowych produktów.\nZobaczcie sami jakie są tego efekty. Ten filmik robi wrażenie...\nCo takiego przygotowuje w domowym zaciszu Gawryluk? Jej popisowym numerem jest domowa kapusta kiszona. Gawryluk nie kupuje jej na targowisku, ani tym bardziej w sklepie. Aktorka od niedawna kisi kapustę we własnym zakresie.\nWszystko za sprawą przepisu zdobytego od swojej siostry Małgorzaty. Oto jej sprawdzony przepis na smaczną i zdrową kiszonkę. Ta kapusta ma w sobie tak mało kalorii, że można ją jeść niemal bez ograniczeń. Oczywiście najlepiej na surowo.\nPrzepis na kapustę kiszoną Ewy Gawryluk\n2 łyżki soli kamiennej do przetworów, niejodowanej\nOpcjonalnie – szczypta kminku\nUmyjcie kapustę, odrzućcie zewnętrzne liście, wykrójcie głąb.\nKapustę drobno poszatkujcie.\nMarchewkę obierzcie i zetrzyjcie na tarce, a potem dodajcie do kapusty.\nTrzykrotnie, co pół godziny ugniatajcie i mieszajcie składniki, by kapusta puściła soki.\nPrzygotujcie słoiki na kapustę – powinny być wyparzone wrzątkiem.\nWypełnijcie słoiczki kapustą do ¾ powierzchni. Kapustę należy sztywno ugnieść, by na powierzchni pojawił się sok.\nZakręćcie słoiki nie za silnie – przez mikroszczeliny powinny wydzielać się gazy z fermentacji mlekowej.\nOdstawcie słoiki w bezpieczne, ciemne miejsce w kuchni.\nKapusta powinna być gotowa po 1-2 tygodniach kiszenia.


Roast Bajkitv.pl - Bajkitv.pl\n„Roast” to popularna na całym świecie rozrywkowa formuła oparta na zabawnych skeczach z dozą uszczypliwości. Uczestnicy tego typu show z pewnością muszą mieć do siebie sporo dystansu, ponieważ główną ideą „roastów” jest wywlekanie i wyśmiewanie wszelkich wad, plotek oraz sekretów. Tutaj wszystkie chwyty są dozwolone! Nie brakuje ostrych słów, kąśliwych żartów i dosadnych złośliwości!\nKrótkie zasady jak to działa:\n1. Każdy użytkownik który wypowie się w temacie bierze udział w zabawie, przez co rozumie się, że następna wypowiedź będzie dotyczyć jego osoby.\n2. Każdy kolejno-wypowiadający się użytkownik może "zroastować" tylko i wyłącznie autora ostatniego posta.\n3. Wypowiedzi mogą być lekko obraźliwe, ale tylko w celach humorystycznych. Obowiązuje ogólny regulamin forum, jednak każdy kto bierze udział w zabawie musi liczyć się z tym, że zostanie lekko wyśmiany, a może nawet i upokorzony. Zabawa jest więc dla osób z dużym dystansem do siebie.\nNiestety nic nie powiem. Ogólnie proponuję zamknąć temat, gdyż na tej stronie można dostać bana za napisanie "kocham ISIS". Administrator i moderatorzy nie znają się na żartach oraz są wrogo nastawieni do użytkowników.


Mieszkanie na sprzedaż - Bydgoszcz - Bocianowo - KNGN-MS-490 - 39.00m² - KING Nieruchomości\n5 833,33 zł/m2 cena: 227 500 zł\nBiuro Nieruchomości KING POLECA !!!\nPrzedmiotem sprzedaży jest mieszkanie zlokalizowane w Centrum Bydgoszczy.\n1 min pieszo do ul. Gdańskiej.\nW okolicy znajduję się wiele:\nOkolica doskonale skomunikowana.\nBezpośredni i komfortowy dojazd do każdej części miasta.\nDo kamienicy, w którym znajduję się mieszkanie przynależy ogródek !!!\nNieruchomość po Generalnym Remoncie w 2019 roku.\nprzyłącza, instalacje elektryczne i wod-kan,\nposadzki i sufity,\nstolarkę okienną i drzwiową,\nZamontowano dwufunkcyjny piec gazowy.\nMieszkanie w pełni umeblowane i wyposażone w sprzęt RTV i AGD.\nBez dodatkowych nakładów finansowych !\nDo nieruchomości przynależ również piwnica.\nOcena zdolności trwa zaledwie dwa dni,\nPo skompletowaniu dokumentów finansowych 100% skuteczności w uzyskani kredytu,\nPrzeprowadzamy przez cały proces transakcji:\nznalezienie idealnej lokalizacji – umowa przedwstępna – kompletowanie dokumentów - akt notarialny\nSymbol oferty KNGN-MS-490\nBiuro Nieruchomości KING POLECA!!! Oferuję na sprzedaż atrakcyjne mieszkanie na Śródmieściu! Znakomita lokalizacja! 7 minut pieszo do Dworca Głównego, a także targowiska na Placu Piastowskim. W pobliżu wiele sklepów, punktów handlowo-usługowych, Wydział Hodowli ...\n5 858,97 zł\ncena 228 500 zł\nBiuro Nieruchomości KING POLECA !!! Oferta została sprawdzona pod względem formalno-prawnym i dostępna jest wyłącznie w Naszy Biurze ! Atuty prezentowanej oferty: zabytkowa, odrestaurowana kamienica lokalizacja Centrum zapewniająca konfort mieszkaniowy ...\n3 520,83 zł\nPOLECAM !!! Oferta sprawdzona pod względem formalno-prawnym i dostępna wyłącznie w Naszym Biurze! Atuty prezentowanej oferty: Dzielnica Muzyczna, klimatyczna, niepowtarzalna kawalerka, odrestaurowana, zabytkowa kamienica wyróżniająca się na tle innych, ...\n10 826,09 zł\nBiuro Nieruchomości King Poleca !!! Przedmiotem sprzedaży jest mieszkanie na bydgoskich Wyżynach. Bardzo cicha i spokojna okolica. Nieruchomość o łącznej powierzchni 42m2 usytuowana na III piętrze w bloku. W skład mieszkania wchodzą: - 3 pokoje, - przedpokój, - kuchnia, - ...\n6 547,62 zł


Horror na pojezierzu - Dziennik Wschodni\nHorror na pojezierzu\nDebiutancka powieść pochodzącego z Lubelszczyzny Stefana Dardy została nominowana do prestiżowej nagrody czytelników "Sfinks”\nNa rynku wydawniczym jest od pół roku i robi furorę. Powieść grozy pt. "Dom na wyrębach” porównywana jest klimatem\nz książkami mistrza horroru Stephena Kinga. Trudno o lepszą rekomendację.\nStefan Darda, autor książki, choć mieszka w Przemyślu, pochodzi z Lubyczy Królewskiej koło Tomaszowa Lubelskiego. Nie dziwi więc, że akcję swojej powieści umiejscowił na Lubelszczyźnie: częściowo w Lublinie, częściowo w zagubionym wśród lasów przysiółku na Pojezierzu Łęczyńsko-Włodawskim. Dlaczego akurat tu? - Bardzo lubię te okolice i całkiem dobrze je znam - mówi. - Lepiej pisać o miejscach, które zna się choć trochę. Wychodzi bardziej wiarygodnie i unika się niezręcznych pomyłek.\nBohater powieści przeprowadza się z dużego miasta do wymarzonego domu na wsi. Wydawałoby się, że nic nie zmąci sielskiego życia wśród dziewiczej przyrody. Aż do chwili, gdy za oknem chaty pojawi się po raz pierwszy zjawa kobiety w bieli...\nInspiracją do napisania książki stała się opowieść zasłyszana u jednego z gospodarzy. Jak zdradza autor, "Dom...” miał być najpierw opowiadaniem, ale akcja potoczyła się tak wartko, że nie dało się jej już zamknąć w planowanych 30 stronach.\nCzego może się spodziewać czytelnik? - Nie chciałbym, aby moją książkę traktować tylko i wyłącznie w kategoriach horroru - mówi Darda. - To w dużej mierze powieść obyczajowa.\nAle elementów horroru w niej nie brakuje, choć lektura pierwszych stron może zwieść czujność czytelnika. - Nie jestem zwolennikiem zasady, żeby już od pierwszych stron krew lała się hektolitrami. Dlatego groza narasta stopniowo - mówi autor.\nKsiążka Dardy została nominowana do prestiżowej nagrody czytelników literatury fantastycznej "Sfinks”. W kategoriach: "Książka roku” oraz "Polskie powieści roku”. Czy nagrodę otrzyma, zdecydują czytelnicy w głosowaniu. Głosy można oddawać do końca maja na stronie: www.sfinks.solarisnet.pl Joanna Sadowska


Wynajmij samochód Peugeot 2008 - wypożyczalnia Comfort Rent\nMoc silnika\t 110\nWynajmij samochód Peugeot 2008 i ciesz się klasą nowoczesnego auta\nJuż od 109zł brutto dziennie możesz ciszyć się niesamowicie komfortowym i funkcjonalnym pojazdem, jakim jest Peugeot 2008. Pełna elektryka, klimatyzacja, czy wygodne wnętrze to tylko niektóre z jego zalet. Jeżeli potrzebujesz solidnego SUVa do zadań specjalnych, koniecznie postaw na wynajem Peugeot 2008. Pojazd możesz wypożyczyć właściwie wszędzie tam, gdzie go potrzebujesz - w największych ośrodkach miejskich naszego kraju, na lotniskach, dworcach itd. Po prostu daj nam znać, gdzie chcesz wypożyczyć samochód Peugeot 2008, a my udostępnimy Ci auto w danym miejscu i o wybranej przez Ciebie godzinie.\nWygodne wypożyczanie z Comfort Rent - Peugeot 2008\nW Comfort Rent dajemy naszym klientom naprawdę wiele możliwości. Wynajmowane pojazdy mogą zawierać np. wybrane przez klientów wyposażenie dodatkowe, mogą być wypożyczane na długi, średni bądź krótki okres, to Ty decydujesz o poziomie ubezpieczenia wybranego modelu oraz o wysokości kaucji. Chcemy dać Ci pełną kontrolę nad warunkami usługi podczas wynajmu Peugeot 2008 oraz pozostałych aut. Aby nająć samochód Peugeot 2008 wystarczy, że wypełnisz krótki formularz, który znajdziesz powyżej. Dzięki temu umówisz termin usługi w dosłownie kilka minut. Możesz użyć do tego swojego smartfona. Jeżeli nie jest to możliwe, zadzwoń do nas lub napisz e-mail, w możliwie krótkim czasie skontaktujemy się z Tobą i omówimy szczegóły najmu. Nasi fachowcy doradzą Ci najlepszy wybór, tak, abyś uzyskał 100% satysfakcję z korzystania z pojazdów Comfort Rent. Zapraszamy!


Nowy specjalista ds. Trade Marketingu w Ubisoft Polska – PRportal.pl\nNowy specjalista ds. Trade Marketingu w Ubisoft Polska\nprzez Task Force Consulting | 10/02/2010\nOd 1 lutego nowe stanowisko specjalisty ds. Trade Marketingu objął Piotr Baczewski. Jego głównym zadaniem będzie planowanie i realizacja kampanii promocyjnych w punktach sprzedaży produktów Ubisoft. Piotr Baczewski przeszedł do Ubisoft po dwóch latach pracy dla firmy Cenega Poland, gdzie pełnił funkcję Brand Managera.\nJest to kolejny krok w rozwoju polskiego oddziału Ubisoft, który istnieje na naszym runku od końca 2008 roku. W tym czasie zespół prowadzący powiększył się między innymi o takie stanowiska, jak PR&Marketing Specialist oraz General Manager. Pod koniec 2009 roku Ubisoft stworzył osobny dział handlowy, który odpowiada za dystrybucję oraz współpracę\nz sieciami handlowymi.\nKategoria: Ludzie Tagi: Cenega Poland, Piotr Baczewski, Ubisoft Polska\n← Unikalne multimedia HELLO KITTY i BEN 10 SAPPHIRE przedstawia kartę HD 5570 →


Zapraszamy na obchody Narodowego Święta Niepodległości! - Urząd Miejski w Toszku\nTegoroczna formuła obchodów Narodowego Święta Niepodległości nawiązuje do ceremoniału znanego z wielu innych samorządów oraz często występującego w przekazach medialnych. Niektórzy powiadają, że w przeszłości w podobny sposób świętowaliśmy także w Toszku - nie udało nam się jednak potwierdzić szczegółowo tych wiadomości. Nie ulega wątpliwości, że najważniejszym toszeckim miejscem pamięci jest tzw. pomnik przy ul. Strzeleckiej. Na przestrzeni dziesięcioleci zmieniał on swój wygląd, zmieniały się też związane z tym miejscem upamiętniane treści. Obecny pomnik w formie głazu, dedykowany „Ofiarom wojen”, jest trzecim w historii sposobem upamiętnienia poległych bohaterów. Większość dorosłych pamięta zapewne pomnik z gwiazdą, dedykowany żołnierzom Armii Czerwonej - nawet ten utrwalony w naszej pamięci pomnik nie był jednak pierwszym na tym miejscu.\nNie wdając się jednak w historyczne niuanse, organizując w tym miejscu obchody Narodowego Święta Niepodległości, chcemy podkreślić bogactwo historii naszego miasta, naszej Gminy i naszego regionu. Różne były konflikty i różne fronty, na których także nasi przodkowie oddawali życie za ojczyznę. Jak wiadomo, u nas nawet słowo „ojczyzna” może być rozumiane przynajmniej na dwa sposoby. Gromadząc się w tym miejscu 11 listopada chcemy wyrazić szacunek i oddać cześć bohaterom, którzy oddali życie za niepodległość Polski. Możemy w ten sposób czcić pamięć ofiar obydwu wojen światowych, ale także wielu innych konfliktów, które rozgrywały się później, a nawet współcześnie rozgrywają się w różnych zakątkach świata. Zdarza się, że tam też oddawali i oddają życie nasi rodacy. Pielęgnowanie wdzięcznej pamięci o poległych za naszą niepodległość powinno być naszym zaszczytnym obowiązkiem. Dobrze będzie realizować ten obowiązek wspólnie, w ramach gminnych obchodów Narodowego Święta Niepodległości.\nW uroczystości weźmie udział Orkiestra Dęta Toszek pod dyrekcją Antoniego Wyciska, która będzie towarzyszyła przemarszowi z kościoła pod pomnik, a tam na miejscu wykona m.in. Hymn Państwowy oraz tzw. „Hymn Toszka” skomponowany przez Aleksandrę Garbal. Swój udział w obchodach potwierdzili toszeccy Harcerze. Będą także przedstawiciele Radnych, reprezentacje wszystkich szkół, członkowie klubów sportowych (KS Zamkowiec Toszek i LKS Przyszłość Ciochowice), dyrekcja naszego szpitala, przedstawiciele Związku Nauczycielstwa Polskiego. Pozostajemy otwarci na zgłoszenia innych zainteresowanych organizacji. Zgłoszenia organizacji zainteresowanych tym, aby w ramach uroczystości złożyć pod pomnikiem wiązankę kwiatów, przyjmujemy telefonicznie 32 237-80-30 lub mailowo zrp@toszek.pl do 10 listopada. Zachęcamy do kontaktu.\nZapraszamy również 11 Listopada popołudniu do udziału w galowym koncercie świątecznym, który odbędzie się na Zamku w Sali Peterswaldskiej o godz. 16:30. Wystąpią Chór „TRYL” pod dyrekcją Marii Garbal oraz uczniowie (instrumentaliści) Państwowej Szkoły Muzycznej w Strzelcach Opolskich. Świętujmy tego dnia razem - zapraszamy!


Ile kosztują implanty całej szczęki? - R-Dent Dentysta, Stomatolog\nHome / Porady eksperta / Ile kosztują implanty całej szczęki?\nUtrata zębów w szczęce to poważny problem, który negatywnie wpływa na niemal wszystkie aspekty życia. Na szczęście współczesna stomatologia wypracowała skuteczne metody, pozwalające uzyskać znakomite efekty. Jedną z nich są implanty zębów – cała szczęka. Cena tego rozwiązania, jak się okazuje, nie jest tak wysoka, jak wielu osobom może się wydawać.\nKoszt implantów całej szczęki\nImplanty zębów. Cała szczęka – koszt\nNim odpowiemy na to pytanie, warto nieco bliżej przyjrzeć się, jak przebiega leczenie implantologiczne. Na początku konieczne jest przeprowadzenie dokładnej diagnostyki, by można całkowicie bezpiecznie i skutecznie wszczepić implanty szczęki, czyli małe, tytanowe śrubki. Wszystkie niezbędne badania przeprowadzamy w naszym prywatnym centrum diagnostycznym, które zostało wyposażone w nowoczesne technologie. Jest to niezwykle ważny etap, ponieważ pozwala lekarzowi precyzyjnie zaplanować całe leczenie i ustalić, w którym miejscu należy wszczepić implant szczęki. Ekspert przedstawi wtedy również pełny plan terapii i przewidywalny koszt implantów wszystkich zębów.\nPo przeprowadzeniu diagnostyki można przystąpić do leczenia. W przypadku bezzębia można zdecydować się na wyjątkową metodę Zęby w tym samym dniu, czyli all-on-4. W tym rozwiązaniu 4 implanty szczęki wszczepiane są w miejsce po utraconych korzeniach, przejmując ich funkcje. Zabieg ten jest całkowicie bezbolesny, za co odpowiada komputerowe znieczulenie Calaject. Implant szczęki staje się tutaj podstawą, która niemal natychmiast może zostać obciążona przez tymczasową odbudowę protetyczną. Oznacza to, że od razu po wyjściu z naszej kliniki będziesz mógł cieszyć się pięknie i naturalnie wyglądającym uśmiechem. Kiedy implanty szczęki się zagoją można ostatecznie przytwierdzić stałą rekonstrukcję protetyczną.\nCena implantów całej szczęki może nieco się różnić w zależności od wybranej metody leczenia. Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, aby zdecydować się na standardowy sposób odbudowy zębów. W takiej sytuacji wpierw wszczepia się implanty szczęki. Warto dodać, że proces ten jest niezwykle skuteczny – powodzeniem kończy się niemal 100% zabiegów. Kolejnym krokiem jest wykonanie skanu jamy ustnej, który przesyłany jest do naszej pracowni protetycznej, gdzie doświadczeni technicy przygotowują odpowiednie rekonstrukcje protetyczne. Implanty szczęki integrują się z kością kilka tygodni. Po tym okresie można zamocować na stałe odbudowę protetyczną, a tym samym cieszyć się pięknym i w pełni funkcjonalnym uśmiechem!\nKoszt implantów wszystkich zębów zaczyna się od 2 600 złotych. Jak można się spodziewać, cena implantów całej szczęki różni się w zależności od poziomu skomplikowania leczenia. Warto pamiętać, że w niektórych przypadkach, ze względu na specyficzne warunki kostne, konieczne jest również zastosowanie specjalnych systemów implantologicznych. To także może spowodować, że koszt implantów całej szczęki nieco wzrośnie.\nCo najmniej 4 implanty szczęki należy wszczepić, aby proteza mogła być stabilnie zamocowana. Tym samym oznacza to, że koszt implantów całej szczęki wynosi około 10 400 złotych. Cena ta może się wydawać nieco wysoka. Pamiętać jednak należy, że implanty szczęki to rozwiązanie, które w wielu przypadkach może służyć nawet przez całe życie! Ponadto to właśnie za sprawą tej metody można uzyskać naturalny wygląd uśmiech i przywrócić pełną funkcjonalność w jamie ustnej. Biorą to pod uwagę, cena implantów całej szczęki ostatecznie nie wydaje się wygórowana.\nLeczenie stomatologiczne w przypadku bezzębia to złożony proces. Dlatego na początku nasz ekspert, po przeprowadzeniu kompleksowej diagnostyki, przygotuje pełny plan terapii. Wtedy też otrzymasz kosztorys, z którego dowiesz się, ile tak naprawdę wynosi koszt implantów całej szczęki. Dzięki temu poczujesz się komfortowo, ponieważ od samego początku będziesz wiedział, jak będzie przebiegała cała terapia!\nBraki zębowe nie pozwalają Ci spokojnie spać? Pragniesz w końcu odmienić swoje życie? Nie zwlekaj – sięgnij po słuchawkę i umów się na wizytę! Wszczepione implanty szczęki pozwalają przywrócić pełną funkcjonalność w jamie ustnej, o czym przekonały się już setki Pacjentów R-Dent. Aby umówić się na wizytę, wystarczy zadzwonić pod numer +48 502 455 515 lub wysłać formularz.\n3.3 / 5 ( 1006 votes )


Pierwszy rok RODO w Niemczech - GDPR.pl - ochrona danych osobowych w UE, RODO, IOD\nNa stronie internetowej Federalnego Rzecznika ds. Ochrony Danych oraz Wolności Informacji (BfDI), pojawiło się krótkie podsumowanie pierwszego roku stosowania RODO w Niemczech. Poza pozytywnymi wnioskami płynącymi z tego okresu, Federalny Rzecznik zwrócił także uwagę na elementy wymagające poprawy, co jest jednym z zadań na przyszły rok. Poniżej przedstawiono tłumaczenie części informacji, która w języku niemieckim jest dostępna tutaj: https://www.bfdi.bund.de/SiteGlobals/Modules/Buehne/DE/Startseite/Pressemitteilung_Link/HP_Text_Pressemitteilung.html.\nRok RODO – sukces z potencjałem do dalszej poprawy\nPan Ulrich Kleber, Federalny Rzecznik ds. Ochrony Danych oraz Wolności Informacji (BfDI) wyciąga pozytywne wnioski rok po rozpoczęciu stosowania Ogólnego Rozporządzenia o Ochronie Danych (RODO). Ochrona danych została wzmocniona poprzez nowe, obowiązujące w całej Europie prawo, nawet jeżeli istnieją jeszcze obszary, gdzie może nastąpić poprawa.\nFederalny Rzecznik podsumowuje ostatnie 12 miesięcy: „Pierwszy rok RODO jest dla mnie bez wątpliwości historią sukcesu. Kiedy zastanowimy się jaka, częściowo absurdalna, panika towarzyszyła rozpoczęciu stosowania RODO w ostatnim roku, należy obecnie stwierdzić, że RODO znacznie posunęło ochroną danych do przodu nie tylko w Niemczech i Europie, ale również na całym świecie. Wiele osób oraz przedsiębiorstw, które wcześniej nie przejmowały się ochroną danych, poznało to zagadnienie. RODO wpłynęło na takie państwa jak chociażby Stany Zjednoczone Ameryki, Japonię, Brazylię czy Indie, oraz zostało wykorzystane jako wzór oraz punkt odniesienia dla ich własnych, krajowych ustaw. Idąca w parze z RODO, nowa świadomość ochrony danych jest również odzwierciedlona w znacznie wzrastającej liczbie pytań oraz skarg składanych do organów nadzorczych. W okresie od 25 maja ubiegłego roku do 30 kwietnia roku bieżącego, jedynie do BfDI wpłynęło prawie 15 000 skarg oraz zgłoszeń naruszenia ochrony danych. W porównaniu do całego 2017 r. stanowi to trzykrotny wzrost.\nNiezależnie od pozytywnych tendencji, RODO towarzyszyły bezsensowne dyskusje dotyczące list lokatorów czy zaciemnionych zdjęć przedszkoli, tak więc również w przyszłości ważne będzie to, aby jeszcze lepiej informować obywateli oraz przedsiębiorstwa o nowym prawie. Dochodzą do tego przemyślenia na temat RODO oraz jego krytyka, co będzie przedmiotem dyskusji w ramach ewaluacji wyznaczonej na nadchodzący rok. W jej ramach, postaramy się zarówno znieść niepotrzebne przeszkody biurokratyczne, dotyczące np. obowiązków w zakresie udzielania informacji oraz dokumentacji, jak również zostaną podjęte działania aby możliwie najlepiej zamknąć luki w prawie, np. w obszarze profilowania oraz scoringu. Równie ważne jest, aby jak najszybciej uchwalić Rozporządzenie e-Privacy, które początkowo miało wejść w życie rok temu, równocześnie z RODO”.\nBfDI wzywa do tego, aby za długo nie odpoczywać po dotychczasowych sukcesach: „następny rok będzie dla nas wyznacznikiem. O tym jak naprawdę RODO chroni ludzi przekonamy się dopiero wtedy, gdy skutecznie zastosujemy je w praktyce również wobec dużych przedsiębiorstw z branży informatycznej, takich jak Facebook czy Google. W tym celu będziemy musieli jeszcze lepiej oraz ściślej współpracować jako organy nadzorcze, nie tylko na poziomie krajowym, ale również europejskim. Jest to jedno z najważniejszych zadań na przyszły rok.”\nGDPR GDPR w Niemczech RODO


Siedział na krawędzi czasu. Machał leniwie nogami nad czeluścią. Brał w ręce garściami sny, marzenia, fakty. Łączył odrobiną wyobraźni, a gdy skończył, puszczał sklejone mozolnie okruchy w otchłań, by zaczęły żyć własnym życiem. Czekał aż przybędzie nowy materiał, by ręce mogły wypuścić go po obróbce na wolność. Źródła, których pragnął milczały, te które mówiły nie dawały inspiracji. Puszczał więc je bezładnie, choć w myślach nadawał im numery, chciał by same stworzyły między sobą ulotną nić. Interesują go głównie myśli kobiet. Jeśli chcesz się nimi podzielić, to pisz na priv, może uda się skleić kolejne, a póki co, jeśli to możliwe, czerp przyjemność z poznawania tych, które są już uwolnione.\nSierpień żegnał się ciepłym wieczorem. Wychodzili z firmy po 14. godzinnym dniu pracy pełnym stresu i walki ze złośliwościami martwych przedmiotów. A wszystko przez drobne wyłączenie zasilania. Uratowali co było do uratowania, teraz na resztę potrzebny był czas. Szli koło siebie firmowym parkingiem.\n- Kończymy już dzisiejszy wieczór? - zapytał.\n- Masz inne plany? - odpowiedziała pytaniem.\nW odpowiedzi objął ją delikatnie w pasie nie zwalniając kroku. Wzdrygnęła się lecz nie uciekła z uścisku. Doszli do swoich aut stojących samotnie na pustym placu. Jedynie one mogły im dać schronienie przed wścibskimi kamerami monitoringu. Zatrzymali się zwróceni ku sobie twarzami. Jego ręka opuściła jej pas kierując się w stronę biodra. Przyciągnął ją do siebie.\n- To gdzie jedziemy? - spojrzał na nią lubieżnie.\nRozmawiali często i znali troszkę swoich pragnień. Mieli nawet jedno wspólne, ale poza gadaniem nigdy nic nie zaszło. Teraz poczuła jak twardniał powoli.\n- Ratuje Cię tylko to, że nie masz dziś sukienki.\n- A co byś zrobił? - spojrzała na niego hardo.\n- Zająłbym się odstresowaniem.\n- Swoim czy moim?\n- Może wspólnym?\n- Może nie mam ochoty?\n- Niby jak? - zapytała drwiąco.\nGwałtownie ją obrócił, opierając o jej własne auto. Schwycił delikatnie za gardło, by momentalnie zwolnić uścisk i pozwolić dłoni opadać w dół. Wprost ku dekoltowi. Wzdrygnęła się. Wiedział o jej kompleksach, ale ich nie rozumiał. Uwielbiał kobiece piersi, lecz będąc wzrokowcem jak każdy facet. zawsze stawiał raczej na ich kształt niż wielkość. Uwielbiał czuć też reakcję kobiecych piersi na dotyk. Opuszki palców pozostały chyba jedyną częścią ciała, która jeszcze coś czuł. No może jeszcze z wyłączeniem małego. Co do reszty ciała miał poważne obawy czy nie zanikają mu końcówki nerwów. Dotarł do pierwszego guziczka bluzki. Ominął go i dotarł do drugiego. Musnął pierś. Nie lubił grubych staników, wszelkich oszukiwaczy w stylu "push-up”, mierziły go. Wolał jednak wrócić na guziczkowy szlak, to jeszcze nie ten moment, by się z nimi dokładniej zapoznać. Wcześniej nie spotkał kobiety, która by twierdziła, że potrafi dojść tylko przez takie pieszczoty. A może to on był w nich zbyt kiepski? Nie czas teraz o tym myśleć, nie czas. Zatrzymał się na guziku spodni. Rozpiął go wprawnym ruchem i poluzował zamek. Dłoń wróciła na jej brzuch by znów podążyć w dół, ku gumce bawełnianych majtek. Podważył ją, przesuwając palce od jednego biodra do drugiego. Drugą dłoń wsunął pod bluzkę. Nie szarpała się, stała biernie, jedynie jej przyśpieszony oddech zdradzał jej nastrój i napięcie. Dotarł powtórnie do stanika, który stawiając opór, pozwolił się przesunąć w górę, dając dostęp do delikatnej piersi. Westchnęła gdy dotknął brodawki. Nie zamierzał na tym poprzestać. Druga dłoń postanowiła poszukać odpowiedzi na wcześniejsze pytanie wśród krótko przyciętych włosków pod bawełną. Nie miał jednak zbyt dużego pola manewru. Ograniczany odzieżą dotarł jedynie do początku rozkosznego rowka. Wystarczyło jednak by odruchowo skuliła się i naparła na niego pupą. Brodawka pod palcami stwardniała mocniej. Bawił się nią. Sądząc po reakcji, faktycznie była najwrażliwszą jaką było mu w życiu dotykać. Wygięta oparła głowę na jego ramieniu pozwalając muskać ustami swoją szyję. Naparł mocniej ręką i udało mu się wsunąć nieco w głąb wilgotnej szczeliny. Wystarczyło. Oddech zamienił się, w dyszenie, by po chwili wydać z siebie zduszony jęk. Zwiotczała. Drgnęła powtórnie gdy zaczął wycofywać swoje dłonie. Bezwolnie pozwoliła mu się powtórnie pozapinać i doprowadzić do porządku. Łapiąc powoli oddech stała oparta plecami o swoje auto. A on? - zapytała gładząc wypukłość w jego spodniach. On musi poczekać – odpowiedział cicho znikając w swoim aucie.\nPowietrze w poniedziałkowy poranek było gęste. Każde z nich zastanawiało się jak będą patrzeć na siebie w świetle poranka. Wszystko przebiegło jednak tak jak co dzień. On przyjechał wcześniej, zajął miejsce w jadalni z kubkiem gorącej herbaty. Ona przemknęła korytarzem. Przywitali się później, gdy ich oczy spotkały się, można z nich było wyczytać wzajemne pytanie: i co teraz?\n- Nie masz czegoś do zrobienia? - zapytała pierwsza\n- Mam, pomożesz mi?\nChwilę później byli sami wśród huku otaczających ich maszyn, każde robiące coś innego, tak, że ich oczy nie miały szans się spotkać.\n- I co teraz? - wyrzuciła z siebie.\n- Oczekujesz jednej prostej odpowiedzi?\n- Wiesz, że nie jestem w stanie teraz Ci jej podać. Ja chcę by było jak kiedyś ale jeszcze lepiej. Poznaliśmy się bardziej przecież, chyba, że składasz reklamację?\n- Nie wiem jak mam teraz na Ciebie patrzeć, jak rozmawiać?\n- Może jak dotąd? - odpowiedział pytaniem.\n- Dla mnie też, ale będę się starał.\n- I na tym koniec? - jej oczy zaszkliły się lekko.\n- Nie. Chciałbym to jeszcze powtórzyć. Dodatkowo mamy przecież wspólny cel – zapomniałaś? Przed nami impreza, może się zdarzy szansa, a do tego przecież obiecałem Ci pewną usługę...\nNagle ich rozmowę przerwał odgłos otwieranych drzwi. Nie wrócili do niej więcej. Życie potoczyło się dalej. Każdy ich kontakt jednak nacechowany był swoistym napięciem, które czuli tylko oni. Czy pozytywnie? Chyba tak. Czy moralnie? Chyba nie. Czasowo miejscem ich spotkań pozostał papier, cierpliwy i z pokorą przyjmujący fantazje, jego jak dotąd, jej powoli wychodzące z ukrycia, do czasu aż zdecydowała się skorzystać z jego usług.\nSzarik opublikował opowiadanie 02.04.2015 w kategorii erotyka, użył 1193 słów i 6656 znaków.\nNie tylko Twojego dzieciństwa ale skoro już dotknelas kosmatych spraw ... Postaram się jeszcze dziś czymś zaskoczyć. Skoro mamy wspólną miłość od lat, to jaki ja obcy?\nSzariku, największa miłości mojego dzieciństwa, nie przyszło Ci do kosmatego łebka, że mogę nie poprosić? Rozważ to, bowiem nie zwykłam o nic obcych mężczyzn prosić\nHmm, a może podrocze się trochę z Tobą i poczekam aż poprosisz?\nSzarik· 3 kwi 2015\nPokornie zapytam czy chcesz bym wrzucił kolejne, aby Cię nieco nasycić?\nDziękuję i cieszę się, że trafiam w gust. Mam wrażenie, że czytasz szybciej niż zdążę nacisnąć wyślij\nnienasycona· 2 kwi 2015\nDrobne niedociągnięcia, ale bardzo, bardzo mi się podobało\nfranek42· 14 godz. temu


Informacja - Strona 2 z 20 - Wolsztyn112\n21 sierpnia 2020 21 sierpnia 2020 Artur Jankowiak\tBrak komentarzy\tfakenews, informacja, pedofil, Rudno, wilcze, Wolsztyn112\nGmina Przemet Informacja Interwencja Wydarzenia Zdarzenie drogowe\nPilne! Laweta wypadła z drogi, jedna osoba jest poszkodowana. W samochodzie podróżowało dziecko!\nOkoło 21:20 do wolsztyńskich służb wpłynęło zgłoszenie o zdarzeniu drogowym w Błotnicy(gm. Przemęt). Według osoby zgłaszającej, samochód z lawetą miał\n10 sierpnia 2020 10 sierpnia 2020 Jakub Mazurek\tkradzież, rowerowa, Wolsztyn112\nW miniony weekend wolsztyńscy policjanci dwukrotnie informowani byli o kradzieżach rowerów. W obu przypadkach jednoślady, które padały łupem złodziei pozostawione


maga coraz większej troski. Rozwój technologii sprawił, że energia odnawialna może być wykorzystywana już w zasadzie przez każdego z nas. Coraz częściej na dachach naszych domów można zobaczyć kolektory\nGdzie się badać?Oto Jak wypożyczyć hoker (i Jak Możesz To Skopiować)Warsztaty samochodowe - prawdy i mityJak zadbać o swoje auto?Pulsar BHPKomfortowa klimatyzacjaCo znaczy poligrafia i nie tylko!Pompa paliwa vw poloKiedy przestanie działać: Ekspres do kawyTrochę o rehabilitacjiDaj Mi 3 Dni A Ja Pokażę Ci Jak Remontować Przewody KominoweKilka słów o wodzie, ekologii i oszczędzaniuCiekawski i informacje o spódnicach i ich noszeniuOgólnie o mechanice samochodowej i motoryzacjiNa temat: Domy opieki dla seniorówNiezbędnik przy cięciu wykładzinTemat dnia: KardiologiaPipes, plumbing and other stuffTerapia biorezonansowa - cóż to?Sprawdzone marki odżywekKupić dobry inwerter? Jak ekspert!Budowa potrzebuje geodety. Dlaczego?Gabinet stomatologiczny zabrzeUWAGA! Nie Kupuj Nic Aby znaleźć dentystę Zanim Nie Przeczytasz Tego!Jakie produkty są dla dzieci?O odżywianiu się i super jedzeniuSprzątanie bez chemii ? kilka słów o środka czystościRośliny ozdobne w ogrodachNie działająca klima w aucie? O serwisie klimatyzacjiCzy opłaca się jeździć do pracy za granicę busem?


Poznać nazwisko Laurencena to dowiedzieć się więcej o ludziach, którzy według wszelkiego prawdopodobieństwa mają wspólne pochodzenie i przodków. To jest powód, dla którego nazwisko Laurencena jest często bardziej obfite w niektórych krajach świata niż w innych. Na tej stronie można dowiedzieć się, w których krajach na świecie jest najwięcej osób o nazwisku Laurencena.\nNazwisko Laurencena na świecie\nGlobalizacja jest zjawiskiem, które spowodowało, że nazwiska rozprzestrzeniły się daleko od kraju, z którego pochodzą, tak więc możemy znaleźć azjatyckie nazwiska w Europie lub amerykańskie w Oceanii. Podobnie dzieje się w przypadku Laurencena, które, jak widać, jest nazwiskiem dumnie reprezentowanym niemal na całym świecie. Podobnie, są kraje, w których liczba osób o nazwisku Laurencena jest z pewnością wyższa niż w pozostałych krajach.\nMapa nazwiska Laurencena\nMożliwość sprawdzenia na mapie świata, w których krajach jest najwięcej Laurencena na świecie jest bardzo pomocna. Umieszczając się na mapie świata nad konkretnym krajem, jesteśmy w stanie zobaczyć dokładną liczbę osób noszących nazwisko Laurencena, dzięki czemu możemy uzyskać dokładne informacje o wszystkich Laurencena, które można obecnie znaleźć w tym kraju. Wszystko to pomaga nam zrozumieć nie tylko skąd pochodzi nazwisko Laurencena, ale także jak ludzie, których pochodzenie jest częścią rodziny o nazwisku Laurencena, przemieszczali się i zmieniali miejsce pobytu. Podobnie możemy zobaczyć, w jakich krajach się zakorzeniły i rozwinęły, dlatego jeśli Laurencena jest naszym nazwiskiem, atrakcyjnie jest wiedzieć, do jakich innych części świata możliwe jest, że nasz przodek kiedyś wyemigrował.\nKraje z większą liczbą Laurencena na świecie\nJeśli przyjrzysz się uważnie, na tej stronie prezentujemy wszystko, co jest ważne dla Ciebie, aby mieć rzeczywiste informacje o tym, które kraje mają największą liczbę Laurencena na całym świecie. Można je również zobaczyć w bardzo graficzny sposób na naszej mapie, na której kraje o największej liczbie osób noszących nazwisko Laurencena są namalowane w mocniejszym odcieniu. W ten sposób, i za pomocą prostego spojrzenia, można łatwo zlokalizować kraje, w których Laurencena jest najczęstszym nazwiskiem, i w których krajach Laurencena jest nietypowym lub nieistniejącym nazwiskiem.\nNom de Famille Laurencena


Uchwały Zarządu Powiatu Pszczyńskiego za październik 2014\nUchwała Nr 802/224/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 7 października 2014 r. w sprawie udzielenia zgody na wycinkę drzewa Więcej\nUchwała Nr 803/224/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 7 października 2014r. w sprawie upoważnienia nauczyciela do zastępowania dyrektora Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Pszczynie w przypadku nieobecności Więcej\nUchwała Nr 804/224/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 7 października 2014r. w sprawie wydania opinii w związku z zamiarem zaliczenia do kategorii drogi publicznej drogi gminnej tj.ulicy Jeziornej-bocznej w Goczałkowicach - Zdroju Więcej\nUchwała Nr 805/224/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 7 października 2014r. w sprawie współorganizacji forum pt. Więcej\nUchwała Nr 806/224/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 7 października 2014 r. w sprawie zmian budżetu Powiatu Pszczyńskiego na 2014 rok Więcej\nUchwała Nr 807/225/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 15 października 2014 r. w sprawie wydania opinii dla inwestycji drogowej Więcej\nUchwała Nr 808/225/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 15 października 2014r. w sprawie udzielenia pełnomocnictwa do reprezentowania Powiatu Pszczyńskiego na Zgromadzeniu Wspólników Agencji Rozwoju i Promocji Ziemi Pszczyńskiej Sp. z o.o... Więcej\nUchwała Nr 809/225/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 15 października 2014r. w sprawie zmian budżetu Powiatu Pszczyńskiego na 2014 rok Więcej\nUchwała Nr 810/226/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 21 października 2014r. w sprawie współorganizacji akcji Szlachetna Paczka 2014 na terenie powiatu pszczyńskiego Więcej\nUchwała Nr 811/226/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 21 października 2014r. w sprawie współorganizacji Więcej\nUchwała Nr 812/226/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 21 października 2014r. w sprawie zmian budżetu Powiatu Pszczyńskiego na 2014 rok Więcej\nUchwała Nr 813/227/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 28 października 2014r. w sprawie wydania opinii dla inwestycji drogowej Więcej\nUchwała Nr 814/227/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 28 października 2014r. w sprawie wydania opinii dla inwestycji drogowej Więcej\nUchwała Nr 815/227/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 28 października 2014r. w sprawie zmian budżetu Powiatu Pszczyńskiego na 2014 rok Więcej\nUchwała Nr 816/228/14 Zarządu Powiatu Pszczyńskiego z dnia 29 października 2014r. w sprawie zmian budżetu Powiatu Pszczyńskiego na 2014 rok w podziale na działy, rozdziały i paragrafy klasyfkacji dochodów i wydatków oraz na poszczególne j... Więcej


Rodzaje klimatyzacji i kryteria, na podstawie których je wyróżniamy – Airdron Polska\nDo niedawna klimatyzacja kojarzyła nam się głównie z niektórymi biurami, sklepami i samochodami. Coraz częściej jednak pojawia się również w budynkach mieszkalnych. Z kolei w pozostałych miejscach staje się standardem. Rozważając jej zamontowanie, warto sprawdzić, jakie rozwiązania oferuje w tej chwili rynek.\nPoszczególne rodzaje klimatyzacji wyróżniamy biorąc pod uwagę różne kryteria. Jednym z nich może być mobilność urządzeń. Wtedy mamy do czynienia z klimatyzatorami przenośnymi lub z montowanymi na stałe. Ten drugi rodzaj jest optymalny, ale i klimatyzatory przenośne nie są pozbawione zalet. Można je stosować doraźnie, sprawdzą się w niewielkich przestrzeniach, są tańsze, łatwo można je przetransportować.\nInnego podziału można dokonać biorąc pod uwagę sposób odbioru energii z pomieszczenia. Na tej podstawie wyróżniamy klimatyzację bezpośredniego odparowania (ciepło z pomieszczenia pobierane jest przez odparowujący czynnik chłodniczy, w drugim kroku pomieszczenie jest chłodzone) oraz klimatyzację z systemem wody lodowej. W tym przypadku ciepło jest pobierane przez wodę, a następnie przekazane do odparowującego czynnika chłodniczego. Pierwszy z wymienionych systemów jest stosunkowo tani i cichy, drugi jest droższy, ale da się go zainstalować w niemal każdym budynku.\nKolejnym kryterium na podstawie którego można wyróżnić różne rodzaje klimatyzacji jest tryb pracy klimatyzatorów. Klimatyzatory typu on-off są tańsze i pojawiły się w użyciu jako pierwsze. Coraz częściej są jednak wypierane przez klimatyzatory invertowe, czyli takie, które same dopasowują intensywność pracy do temperatury, jaka panować ma w danym pomieszczeniu. W porównaniu do tych pierwszych pobierają mniej prądu.\nPodział klimatyzacji ze względu na budowę klimatyzatorów i rozwiązania montażowe\nBiorąc pod uwagę budowę klimatyzatorów możemy również wyróżnić:\nMonobloki składają się z jednego urządzenia. W zależności od modelu oraz rozwiązań dostępnych w danym obiekcie, gorące powietrze odprowadzane jest przewodem zlokalizowanym w otworze okiennym lub podłączonym bezpośrednio do kanału wentylacyjnego.\nUrządzenia typu split i multusplit są bardziej skomplikowane, składają się z co najmniej dwóch jednostek połączonych ze sobą linią chłodniczą (nazywaną freonową). Ta para zaizolowanych miedzianych rur umożliwiająca przepływ czynnika chłodniczego. Poszczególne jednostki klimatyzatora połączone są również instalacją elektryczną.\nMontaż klimatyzacji wymaga odpowiedniego doświadczenia. Mają je zwłaszcza firmy świadczące usługi z zakresu klimatyzacja Warszawa. Stolica jest jednym z tych miejsc, w których liczba klimatyzowanych obiektów różnego typu jest stosunkowo duża.\nWarto też dodać, że w zależności od sposobu montażu jednostki typu split i multi split można podzielić na:


MyNeighborAlice (ALICE/USD) cena, wykresy i wiadomości | Coinbase\n68,4 mln USD\n48,9 mln USD\nInformacje o MyNeighborAlice\nMyNeighborAlice spada w tym tygodniu.\nCena MyNeighborAlice spadła o 16,93% w ciągu ostatnich 7 dni. Cena wzrosła o 2,27% w ciągu ostatnich 24 godzin. Tylko w ciągu ostatniej godziny cena wzrosła o 0,16%. Aktualna cena to 2,2345 USD za ALICE. MyNeighborAlice jest 94,75% poniżej historycznego maksimum 42,55 USD.\nObecna podaż w obiegu wynosi 30 600 000 ALICE.\nMyNeighborAlice w mediach społecznościowych.\nAktywa MyNeighborAlice zostały wspomniane w 119 z 1 562 555 postów w mediach społecznościowych na Twitterze i Reddicie w 04 lip 2022. 144 unikalnych użytkowników mówi o MyNeighborAlice. Te aktywa znajdują się na 440 miejscu w większości wzmianek i aktywności z zebranych postów.\nZe wszystkich aktywów w Coinbase tych 8 jest najbardziej podobnych do MyNeighborAlice pod względem kapitalizacji rynkowej.\nWymieniaj kryptowalutę MyNeighborAlice już dziś\nUtwórz konto Coinbase, aby kupować i sprzedawać MyNeighborAlice na najbezpieczniejszej giełdzie kryptowalut.


Atoli nieprzerwanie uwielbiała skakać Poniekąd\nAtoli nieprzerwanie uwielbiała skakać. Poniekąd niemowlęta producentów przycichły dodatkowo liczyły, co przyrządzę. Spośród ciekawostką skwitowała spośród uśmieszkiem i ofiarowała się ścisnąć w tok wiedeńskiego zwoju. Kiedy powstali na parkiecie, okazało się, że egzystowaliby czołową także ostatnią mgłą. Tadeusz był wybornym danserem, przemykał gniecie rzeczywiście natomiast.\nNiezbyt pewnie istniałoby mi wędrować zastaw samiutkiej, przecież cóż tymczasem po to istotnie raczyła zrezygnować domowe Połońce: choćby się schwytać pośród oryginalnych asystentów a miejsc. Nałożyła najwygodniejszą ciemną kieckę, co do której cóż stanowiło rozstrzygnąć, czyli bezmiernie egzystuje przygnębiona, jednakowoż wieczorowa, do bieżącego łańcuszek z minerałów, dar z Paryża od dziadków, także opanowała usytuowanie przy jednym spośród korpulentnych.\nW jakimkolwiek sztychu zaraz indywidualne osierocenie\nW jakimkolwiek sztychu zaraz indywidualne osierocenie zakładu a pejzaży modnych mi z dziecięctwa sprzedaje mi się cudownym farmaceutykiem na moje bóle. Jasne wymyślenie dowodów, machnięcie handli również wiązanie wciąga mi sporo sezonu, jaednakoż czar cudzoziemskiej jeździe bezzwłocznie realizuje, już czuję, iż moje utrzymanie wybiera raz odkrywczy przejazd, jakiego ano nieźle żądała. Na statku, 1934 Także.


Piknik narciarski w Kluszkowcach\nW sobotę, 16 marca, w Kluszkowcach odbył się piknik narciarski organizowany przez Wawel Service. Główną atrakcją tego wydarzenia były Zawody Narciarskie o Puchar Prezesa Wawel Service. Slalom gigant był wymagający, ale jak co roku zawodnicy pokazali pełnię swoich umiejętności, duże zaangażowanie i hart ducha. Warunki na trasie były bardzo dobre, pogoda doskonała - mróz i piękne słońce.\nTo nie pierwsza impreza tego typu organizowana przez Wawel Service. Celem corocznych spotkań na stoku jest przede wszystkim promocja aktywnego wypoczynku oraz integracja uczestników: pracowników firmy, ich rodzin i przyjaciół. - Od lat podejmujemy działania na rzecz dzieci. Cieszymy się, że dzięki naszemu wsparciu, młodzież może rozwijać się również w obszarze sportu - mówi Grzegorz Zagrabski, Prezes Wawel Service. Dzięki temu realizujemy także pasję, jaką dla sporej części pracowników naszej firmy jest jazda na nartach - dodaje Bogusław Maciaś, Prezes Wawel Service.\nNad prawidłowym przebiegiem zawodów czuwali instruktorzy z krakowskiej szkoły sportowej Glosator, której sponsorem strategicznym jest Wawel Service. Zwycięzców wyłoniono w trzech kategoriach i przyznano im puchary oraz nagrody rzeczowe. Pozostałym uczestnikom wręczono nagrody pocieszenia oraz zaproszenie na kolejne zawody w przyszłym roku.\nWyniki zawodów o puchar Prezesa Wawel-Service -> klikinij tutaj\nFirma Wawel Service pragnie złożyć serdeczne podziękowania pracownikom, ich rodzinom oraz przyjaciołom za udział w Rodzinnym Pikiniku Narciarskim, który odbył się 16 marca 2013 r. w Kluszkowcach.


Żona drwala, tom 2 | The Elder Scrolls Wiki | Fandom\nŻona drwala, tom 2\nŻona drwala, tom 1\nMogena, syna Molaga\nJakiś czas temu późnym wieczorem po kilku krwawych bitwach wracał do domu żołnierz. Postanowił on zaoszczędzić nieco złota i przejść pieszo przez sosnowy las.\nPierwszy dzień jego podróży był spokojny. Żołnierz trzymał się głównej drogi i szedł dziarskim krokiem. Kiedy zaczęło się ściemniać, przygotował sobie posłanie, rozpalił małe ognisko i ugotował złapanego wcześniej królika. „Zaiste ładny dzionek" - pomyślał sobie, zasypiając.\nW nocy żołnierza obudziło ciche łkanie w oddali. Chwycił za miecz w mniemaniu, że to sztuczka rozbójników, lecz udawał, że śpi, by ich zaskoczyć. Po kilku minutach łkanie zaczęło oddalać się od jego obozowiska, aż w końcu przestał je słyszeć. Resztę nocy żołnierz spędził w pogotowiu, nie pozwalając sobie na głęboki sen.\nDrugiego dnia żołnierz otrząsnął się z resztek płytkiego snu i ruszył przez las szybszym krokiem, chcąc oddalić się jak najbardziej od tego, co słyszał zeszłej nocy. W ciągu dnia zaczęło mocno padać, więc żołnierz zbudował sobie na wieczór niewielki szałas, by nie przemoknąć w czasie snu.\nZaśnięcie zajęło mu trochę dłużej niż zwykle, gdyż miał w pamięci wydarzenia poprzedniej nocy, ale w końcu udało mu się zasnąć.\nTym razem obudziło go łkanie dochodzące jakby zaraz zza szałasu. Żołnierz chwycił za miecz i wyszedł z szałasu. Przed ogniskiem zobaczył plecy wyglądającej jak zjawa płaczącej kobiety, która kryła twarz w dłoniach.\nŻołnierz zebrał się na odwagę i zapytał ją, co się stało.\nZaczął powoli podchodzić, lecz zanim do niej doszedł, odwróciła się i krzyknęła na niego. Kobieta wzniosła w górę topór i zaczęła biec w kierunku żołnierza, po czym zniknęła tuż przed nim.\nŻołnierz pobiegł w ciemności z samym mieczem w dłoni. Biegł aż do pojawienia się pierwszego światła poranka, kiedy to ruszył dalej drogą, tak szybko, jak tylko mógł.\nTrzeci dzień był pogodny i słoneczny, ale roztrzęsiony i niewyspany żołnierz nie zwracał na to uwagi. Pędził przed siebie ze wszystkich sił, by wydostać się z lasu przed zmrokiem.\nGdy zaczęła zapadać ciemność, zobaczył stojącą przy drodze chatkę i pomyślał, że mógłby spędzić w niej noc. Po dotarciu do chatki zabrał się do zastawiania drzwi i okien, żeby nic nie mogło dostać się do środka.\nPomimo tych przygotowań nie mógł zasnąć. Siedział rozdygotany w sypialni chatki, wpatrując się w zabarykadowane drzwi. W końcu nie miał już siły otwierać oczu i zasnął.\nTym razem obudził go śmiech po drugiej stronie zastawionych drzwi. Brzmienie głosu przypominało spotkaną wcześniej kobietę, ale nie chciał uwierzyć, że to ona.\nŻołnierz wpadł przez zabarykadowane drzwi do pokoju dziennego, w którym zobaczył spotkaną poprzedniej nocy kobietę z toporem w dłoni, wpatrującą się w ziemię i zanoszącą się histerycznym śmiechem.\nNieprzerwanie atakował kobietę, ale czuł, że jego ciosy przynoszą mały skutek. Użył więc zwoju ognistego pocisku, a rażona kobieta krzyknęła, po czym wybuchła, rozpływając bez śladu.\nSkończyła się męka, duch zniknął.\nŻołnierz spał dobrze tej nocy, a następnego dnia przebył duży szmat drogi przez las. Wraz z zachodem słońca wyszedł z lasu i spojrzał za siebie, wspominając ostatnie dni.\nKiedy odwrócił się i zaczął odchodzić od lasu, wydawało mu się, że znowu słyszy łkanie.


Ulryk - Fundacja JOKOT\nDorosły (ur. ok 2010 r.), gruby, milusiński kocur. Pojawił się jakiś czas temu w pewnym stadzie. Karmicielki szybko zwróciły na niego uwagę – był nowy, wyraźnie zagubiony, przeganiany przez inne koty. I utykał na przednią łapę.\nPoproszono nas o pomoc, przyjęliśmy Ulryka do siebie. Szybko upewniliśmy się, że na pewno wcześniej miał dom i kogoś, kto o niego dbał – był jeszcze całkiem czysty, no i już wykastrowany. Ponadto okazał się ogromnym pieszczochem, bardzo spragnionym kontaktu z człowiekiem. Uwielbia głaskanie, lubi noszenie na rękach, jest też niezłym gadułą (chociaż popiskuje zadziwiająco cieniutko, głosem zupełnie nieprzystającym do jego gabarytów i wagi).\nPrzednia łapka Ulryka, co do której początkowo obawialiśmy się, że jest złamana, okazała się na szczęście tylko zwichnięta. W dodatku samo ograniczenie ruchu pomogło – w tej chwili łapka już nie boli, kocurek normalnie ją obciąża i swobodnie chodzi.\nWydawało się, że wszystko układa się wspaniale – Ulryk wyzdrowiał i znalazł się dla niego dom tymczasowy. Niestety, w dniu planowanej przeprowadzki zobaczyliśmy na teście FIV wynik dodatni...\nTo znacznie zmniejsza jego szanse na dom, ale przecież nie przekreśla ich całkowicie. Ulryk może zostać towarzyszem dla innego FIV-ka lub jedynakiem. Może także trafić do domu, gdzie będzie mógł być izolowany od innych kotów.\nZdajemy sobie sprawę, że znalezienie takiego domu nie będzie proste. Ale cuda podobno się zdarzają – może jeden z nich zdarzy się dla Ulryka?\nKontakt w sprawie adopcji: Agnieszka, tel.: 505-780-239, e-mail: ag.jarosinska@gmail.com


Często wybieranymi przez miłośników sportu suplementami są te na bazie L- glutaminy. Jej obecność powoduje, że organizm lepiej wiąże wodę, dzięki czemu mięśnie są elastyczne i przygotowane do intensywnej pracy. Zapobiega to z kolei powstawaniu kontuzji oraz wspomaga proces regeneracji. Ma dodatki wpływ na katabolizm mięśniowy, jest więc prawdziwym wybawieniem dla ludzi, którzy często i intensywnie ćwiczą.\nJeżeli ktoś lubi uprawiać intensywnie sport, to suplementy z L- gluteiną będą jego sprzymierzeńcem.\nOchrona delikatnych stawów\nMniejsze i większe urazy są utrapieniem tych wszystkich, którzy intensywnie ćwiczą. Szczególnie podatne na kontuzje są stawy, które przez swoją delikatną budowę często ulegają nadwyrężeniu. Odpowiednie suplementy mogą jednak znacząco im pomóc.\nOsoby, które borykają się z kłopotami ze stawami, powinny zapytać w sklepie o suplementy na bazie kolagenu i glukozaminy. Te dwa składniki mają bowiem bardzo pożądany wpływ na stawy, pozwalając na odbudowę chrząstki stawowej, przyspieszając tym samym dochodzenie do siebie po kontuzjach. Mają także znaczenie przy redukcji odczuwania silnych bóli.\nPoprzedni artykuł Glutamina większa bilans azotowy\nNastępny artykuł Co to jest glutamina?\nKaptury jak powiększyć ?


Ustawa śmieciowa - wybór zwycięzców i obawy\nStrona główna » Finanse » Ustawa śmieciowa – wybór zwycięzców i obawy\nWyzyskiwacze wygrywają publiczne przetargi\nOpublikował(a) Aleksandra dnia 15 maja 2013 w kategorii Finanse, Gospodarka | 0 komentarzy\nW ostatnich dniach opinią publiczną wstrząsnęła wiadomość o nieuczciwym właścicielu firmy utylizacyjnej, który likwidował szpitalne odpadki zakopując je we własnym ogrodzie lub składując nielegalnie w wynajętych (do zupełnie innego celu) halach magazynowych.\nOkazało się również, że mężczyzna obsługiwał w ten sposób wiele placówek publicznej opieki zdrowotnej, wygrywając w sposób całkowicie legalny wszystkie przetargi. A jak wygrywał? Jedynym obowiązującym kryterium dla komisji przetargowych była cena! A z wiadomych już względów, konkurencyjne firmy utylizacyjne działające legalnie, nie były w stanie dorównać swoją ofertą oszustowi.\nI tu dochodzimy do sedna. Od dłuższego już czasu rynek zamówień publicznych uzależnił się tylko od jednego kryterium wyboru wykonawcy – musi być on najtańszy. Ten wymóg doprowadził w ostatnich latach wiele firm do upadłości, a inne na drogę przestępstwa. Zaniżając wartość swoich usług tylko po to, by wygrać nie były w stanie wywiązać się ze swoich zobowiązań wobec kooperantów, własnych pracowników, czy Fiskusa. Inne takie jak wspomniana już firma utylizacyjna świadomie zaniżały stawki, z góry planując wkroczenie na drogę przestępstwa.\nNie bez winy pozostają również członkowie komisji przetargowych i osoby, które ich do tych komisji desygnują. Niestety, gdy w grę wchodzą inwestycje z pieniędzy publicznych, często wydaje się je lekką ręką. Urzędnicy nie zaprzątają sobie głowy takimi „drobiazgami” jak zorientowanie się w określonej tematyce, której dotyczy przetarg, choćby jakie są średnie koszty danej usługi, jakie poszczególni oferenci mają kwalifikacje do jej wykonania, czy też sprawdzenie referencji i rzetelności firm starających się o wykonawstwo.\nTym bardziej przeraża zbliżający się termin wprowadzenia nowej „ustawy śmieciowej”, w której również jako kryterium podstawowe wyłonienia zwycięzcy zapowiadane jest kryterium ceny. Już teraz wiadomo o firmach, które pojawiły się znikąd i zapowiadają ceny dużo niższe od średnio obowiązujących do tej pory na rynku. Czego więc możemy się spodziewać dalej w tej branży? Czy inni wykorzystujący okazję „przedsiębiorcy” oferując drastycznie zaniżone stawki wygrają, a później co jakiś czas będziemy słyszeć o odnalezieniu kolejnego dzikiego wysypiska śmieci i hektarach skażonej gleby?\nCzas najwyższy na to, aby decydujący o wyborze zwycięzcy w jakimkolwiek przetargu dotyczącym wydawania publicznych pieniędzy byli osobami kompetentnymi, a w razie jaskrawego niedopilnowania obowiązków służbowych rozliczani za popełnione błędy. W końcu działają w imieniu nas wszystkich.


Czas na kolejne podsumowanie ligowej rywalizacji w sezonie 2017/18 - tym razem zespół Orlików Młodszych.\nRocznik 2008 sezon 2017/2018 rozpoczął tradycyjnie w sierpniu, kiedy to treningi miały na celu przede wszystkim przygotowanie naszego zespołu do zmagań ligowych w kategorii orlika młodszego. Najważniejszym elementem okresu przygotowawczego był obóz w Darłowie, gdzie oprócz treningów była również okazja do sprawdzenia się w meczach kontrolnych.\nRundę jesienną rozgrywek przeszliśmy pewnie, odnosząc zwycięstwa w pięciu spotkaniach i jedno remisując. Bez większych problemów wygraliśmy swoją grupę, dzięki czemu zagwarantowaliśmy sobie udział wiosną w grupie mistrzowskiej. Nasz zespół grał bardzo widowiskowo i udowodnił, że zasługuje na grę na wyższym szczeblu rozgrywkowym.\nOkres zimowy sumiennie przepracowaliśmy, ciężko trenując na hali i rozgrywając wiele ciekawych turniejów i meczów kontrolnych. Z pewnością dużą atrakcją i wyzwaniem był dla naszego zespołu turniej rozgrywany w Berlinie, dzięki któremu mogliśmy zmierzyć się z rówieśnikami z Niemiec. Okres przygotowawczy zakończyliśmy turniejem rozgrywanym już na boisku.\nWiosną w grupie mistrzowskiej trafiliśmy na bardzo mocne zespoły. Poziom naszej grupy był bardzo wysoki i wyrównany zarazem. Rozgrywki niestety zaczęliśmy źle. W czterech pierwszych spotkaniach zdobyliśmy tylko jeden punkt. Przełamanie przyszło dopiero w piątym meczu z ówczesnym liderem grupy - Lech Poznań Football Academy Bułgarska, w którym to wygraliśmy 3:2 zdobywając zwycięską bramkę w ostatniej akcji meczu. Wtedy to pokazaliśmy charakter, umocniliśmy się mentalnie jako drużyna oraz pokazaliśmy, że w grupie mistrzowskiej nie znaleźliśmy się przez przypadek. Tą wygraną nasz zespół rozpoczął serię czterech spotkań bez porażki (3 zwycięstwa i 1 remis). Ostatecznie zajęliśmy czwarte miejsce w grupie.\nWiosną nasz zespół również wznowił rozgrywki Marathon Ligi Mistrzów Koziołka. W rozgrywkach tych brali udział przede wszystkim zawodnicy, którzy mniej grali w rozgrywkach Ligi WZPN. Dobra praca drużyny na treningach była widoczna w tych rozgrywkach z każdym kolejnym weekendem. Potrafiliśmy walczyć z każdym zespołem jak równy z równym, prezentując przy okazji miły dla oka futbol.\nZ końcem sezonu, po dwóch latach pracę z zespołem zakończył trener Marcin Kotowski. Dla trenera były to bardzo ważne i owocne chwile spędzone z zespołem. Do nowego sezony zawodnicy będą się przygotowywać pod okiem nowego trenera.


Jaką szafę dobrać do zestawu akumulatorów? Rodzaje urządzeń\nStrona główna » Jak dobrać szafę do zestawu akumulatorów?\nJak dobrać szafę do zestawu akumulatorów?\nKażde przedsiębiorstwo produkcyjne posiada własny system zasilania awaryjnego, który zapewnia ciągłość pracy maszyn w przypadku zaniku napięcia w podstawowym źródle zasilania, czego efektem byłoby przerwanie pracy. Bardzo ważnym jego elementem są baterie. Na odpowiednie zestawy akumulatorów przeznaczone są szafy oraz stojaki. Jak zatem dobrać szafę do zestawu akumulatorów?\nWybór szafy do zestawu akumulatorów zależy od wielu czynników, przede wszystkim od warunków eksploatacyjnych, miejsca instalacji oraz uwarunkowań inwestora. Szafy posiadają kompletną instalację, która umożliwia zamontowanie baterii akumulatorów, a także zabezpieczenia wyjściowe baterii. Dodatkowo w każdej szafie istnieje możliwość zamontowania obiegu wymuszonego przepływu powietrza lub klimatyzacji. Tego typu szafy charakteryzują się ponadto bardzo dużą wytrzymałością mechaniczną oraz trwałą powłoką. Zamontowane nogi umożliwiają wypoziomowanie konstrukcji, a modułowa budowa pozwala na łatwy transport oraz instalację. Ich obudowa jest zazwyczaj wykonana z blachy zimnowalcowanej i standardowo mieszczą od 18 do 64 akumulatorów.\nSzafy do zestawu akumulatorów mogą być jedno-, dwu- lub trzyrzędowe w wersji płaskiej, wielopiętrowej lub schodkowej. Ponadto wyróżnia się szafy przeznaczone do wnętrz i do instalacji poza budynkiem. Przyjrzyjmy się im bliżej, aby wiedzieć, którą dobrać.\nJeśli potrzebujesz szafy do zestawu akumulatorów na potrzeby związane z telekomunikacją, teletransmisją danych, systemami informatycznymi lub systemami automatyki przemysłowej, wybierz szafę typu indoor. Posiada ona wzmocnioną konstrukcję, regulowane półki bateryjne oraz możliwość łatwego montażu i demontażu osłony tylnej. Zbudowana jest z blachy stalowej i wyposażona w układ kontroli asymetrii baterii. Co niezmiernie ważne, jest ona kompatybilna elektromagnetycznie ze środowiskiem. Tego typu szafy znajdziemy na przykład w ofercie firmy EMU z Gdańska, będącej obecnie jednym z największych w Europie Środkowo-Wschodniej producentów oraz dostawców kompleksowych rozwiązań z zakresu magazynów energii, baterii i akumulatorów.\nInnym typem szaf do zestawu akumulatorów są szafy typu outdoor. Wykorzystywane są również przy telekomunikacji i teletransmisji, jednak od poprzednio omawianych różnią się większą wytrzymałością na trudne warunki klimatyczne. Gwarantują wysoką ochronę zamontowanych w nich urządzeń przed negatywnym wpływem czynników atmosferycznych, takich jak niskie i wysokie temperatury, śnieg lub deszcz. Dodatkowo wyposażone są w urządzenia grzewczo-wentylacyjne, które zapewniają odpowiednie warunki pracy bateriom oraz innym zainstalowanym w szafie urządzeniom, ogrzewające wnętrze w czasie niskich temperatur oraz wentylujące je w przypadku wysokich. Podwójne ściany aluminiowe stanowią dodatkowe zabezpieczenie tego typu szaf.