Aktywność fizyczna – naturalne lekarstwo na depresję i nerwicę\nRuch fizyczny – naturalny lek na depresję i nerwicę\nOpublikowano: Październik 1, 2018 Grudzień 27, 2018 Opublikowany przez: Joanna Wyszyńska\nJaki jest skuteczny lek wspomagający leczenie depresji i nerwicy? Darmowy, bez efektów ubocznych, naukowo potwierdzony? Ruch fizyczny. Tymczasem, według badań, prawie 40% Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej chociażby raz w miesiącu. Nawet rekreacyjnych spacerów czy jazdy na rowerze do pracy. Mniej niż połowa z nas minimum raz w tygodniu uprawia sport w czasie wolnym.\nW przypadku zdiagnozowanej depresji i poważnych zaburzeń lękowych sama aktywność ruchowa nie będzie jednak wystarczająca – najlepiej połączyć ją z farmakoterapią lub/i psychoterapią.\nDlaczego powinieneś ruszyć się teraz?\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) jako minimum wskazuje 150 minut umiarkowanej (lub 75 minut intensywnej) aktywności fizycznej w tygodniu. Zgodnie z zasadą kardiologiczną (3x30x130) powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut z tętnem na poziomie 130 uderzeń na minutę.\nZatrważające dane płyną z badania przeprowadzonego na zlecenie Benefit Systems przez Kantar TNS w styczniu 2018 r. na losowo dobranej próbie Polaków, liczącej 1800 osób w wieku powyżej 15 roku życia. Według badań prawie 40% (!) Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej chociażby raz w miesiącu. Nawet rekreacyjnych spacerów czy jazdy na rowerze do pracy. Mniej niż połowa – 48% z nas – min. raz w tygodniu uprawia sport w czasie wolnym.\nW której grupie się znajdujesz? Tej aktywnej regularnie, sporadycznie czy niećwiczącej w ogóle?\nWHO podaje, że regularna aktywność fizyczna pomaga w zapobieganiu, a także leczeniu schorzeń, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym zawał serca i udar mózgu, cukrzyca, nadwaga i otyłość oraz rak piersi i jelita grubego. Może też w dużym stopniu poprawiać zdrowie psychiczne, jakość życia i przyczyniać się do dobrego samopoczucia.\nDepresja a ruch\nPacjenci chorujący na zaburzenia psychiczne takie jak depresja i zaburzenia lękowe często ograniczają swą aktywność do minimum. Jednym z objawów depresji jest zmniejszony napęd psychoruchowy, brak energii i chęci do działania. Stąd też tendencja do bezruchu i wycofywania się z aktywnego życia. Jednak wysiłek fizyczny powoduje wzrost endorfin we krwi – hormonów szczęścia. Biorąc to pod uwagę, zdroworozsądkowo jest podjąć się jakiejś fizycznej działalności. Najlepiej takiej, która sprawia, lub kiedyś sprawiała przyjemność. Nie musi to być wyczerpujący trening. W umiarkowanej lub ciężkiej depresji zwykły spacer będzie wystarczająco dużym wysiłkiem. Postaraj się spacerować lub ćwiczyć regularnie. Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność ruchu w walce z depresją. Oczywiście nie polecam leczenia się jedynie ruchem – jest on czynnikiem wspomagającym leczenie. Pomaga on również zapobiegać nawrotom depresji.\nDepresja to „umieranie na raty”, śmierć za życia. Ruch to życie. Logicznym jest więc, że „odtrutką” na depresję jest aktywność ruchowa.\nZaburzenia lękowe a wysiłek fizyczny\nW przypadku nerwicy, szczególnie z występowaniem ataków lęku (zaburzenia lękowe uogólnione, zaburzenia lękowe z atakami lęku panicznego, agorafobia z atakami paniki) pacjenci unikają wysiłku fizycznego z obawy przed pogorszeniem stanu zdrowia lub wywołania napadu lęku. Za tą drugą obawą stoi lęk przed lękiem, czyli błędne koło nerwicy: boimy się doświadczyć lęku, więc unikamy sytuacji i bodźców wywołujących go. Unikanie wzmacnia lęk, co powoduje, że napięcie emocjonalne wzrasta i wycofujemy się coraz bardziej z życia. Błędne koło pomaga przerwać zmiana przekonań oraz ekspozycja na bodźce lękotwórcze – oferuje to terapia poznawczo-behawioralna. Jednym z zaleceń tego nurtu jest ekspozycja, czyli wystawienie się na czynnik powodujący lęk. Jeśli obawiasz się nagłego pogorszenia stanu swego zdrowia lub ataku paniki, zalecane są ćwiczenia powodujące objawy, których za wszelką cenę chcesz uniknąć: podwyższone tętno, palpitacje serca, spocenie się, uderzenie gorąca, zawroty głowy, szum w głowie. To wszystko zapewnią ci ćwiczenia aerobowe. Trening aerobowy to wysiłek fizyczny, podczas którego nasze serce bije na 65–70% tętna maksymalnego (120–140 uderzeń).\nNajbardziej polecane dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe jest bieganie. Dobrze sprawdzi się również fitness (skakanka, aerobik, wchodzenie po schodach/na podwyższenie, bieżnia, orbitrek i rowerek). Ważne jest, by doświadczać nieprzyjemnych objawów z ciała, aby:\nPrzekonać się na własnej skórze, że nam to nie zaszkodzi;\nPrzekonać się, że nie umrzemy od tego;\nPrzyzwyczaić się do nich (te same objawy, co w trakcie wysiłku fizycznego występują w czasie ataku lęku!).\nPonadto wysiłek fizyczny pomoże pozbyć się napięcia emocjonalnego generowanego przez nerwicę. Ćwicząc pieczemy więc dwie pieczenie na jednym ogniu. Ale czy tylko dwie? Przy regularnym ćwiczeniu zyskujemy znacznie więcej niż nam się wydaje:\npolepsza nam się kondycja,\nwydłużamy sobie życie,\npoprawiamy nastrój poprzez produkcję hormonów szczęścia,\nzwiększamy siłę i masę mięśniową.\nCiekawą alternatywą dla biegania czy też siłowni stanowi terapia tańcem, czyli choreoterapia. Terapia tańcem opiera się na wykorzystaniu ruchu jako procesu, który zwiększa fizyczną, psychiczną i duchową integrację człowieka. Taniec pozwala osiągnąć równowagę i pozbyć się napięcia. Dodatkowo odbywa się on w grupie, co może pomóc w poprawie funkcjonowania społecznego. Choreoterapia jest stosowana jako jeden z rodzajów terapii polecanych dla osób z zaburzeniami emocjonalnymi, autyzmem, depresją, ChAD, nerwicą, schizofrenią, zaburzeniami odżywiania.\nJak wygląda terapia tańcem?\nW terapeutycznym tańczeniu nieważny jest układ taneczny, jak na typowych zajęciach nauki tańca. Terapeuta nie pokazuje kroków, ale może podać temat, który uczestnicy mogą uwzględnić w ruchu. Może on nawiązywać do żywiołów (np. „poczuj się jakbyś unosił/a się na wodzie lub poruszał/a na wietrze i oddychać”). Każdy decyduje sam, czy chce poruszać tylko rękoma, czy użyć nóg, czy woli stać w miejscu lub poruszać się po sali. Ruch i pracę z własnymi emocjami ułatwia zamknięcie oczu – wtedy nie liczy się to, co robią inni. Zajęcia mogą odbywać się w rytm dźwięków (szum fal, powiew wiatru) lub w ciszy. Ważne jest połączenie z sobą samym, z własnymi emocjami i wyrażenie ich na zewnątrz.\nSłowo od autora – czy świecę przykładem?\nNie ukrywam, że jestem domatorem, preferującym tryb życia jak ukwiał: osiadły. Przemieszczam się biernie: samochodem, autobusem lub pociągiem. Zupełnie jak wspomniany ukwiał na raku pustelniku. Zamiast aktywności fizycznej wolę oglądanie filmów, seriali lub czytanie książek. Pracę również mam w połowie siedzącą, w połowie chodząco-stojącą (odwiedzam swoich podopiecznych na różnych oddziałach). Moja codzienna dawka aktywności ograniczała się do wchodzenia na 4 piętro raz lub dwa, maksymalnie trzy razy dziennie, kilku ćwiczeń rozciągających w trakcie dnia w przerwie od siedzenia przy biurku oraz z wybierania schodów zamiast windy w pracy. Do tego raz na tydzień lub dwa przejażdżka rowerem lub prace ogrodnicze na działce (czy można to w ogóle podciągnąć do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu?).\nCzasem miewałam zrywy treningowe, które kończyły się szybciej lub później, zazwyczaj w przykrych okolicznościach jak długo lecząca się kontuzja. Nie napawało mnie to entuzjazmem do kolejnych prób. Jednak postanowiłam wprowadzić pewne modyfikacje do swego trybu życia. Dla swego zdrowia psychofizycznego. Wszak w zdrowym ciele zdrowy duch, zdrowy duch to zdrowe ciało. Żadne radykalne, jak bywało wcześniej. Wyciągnęłam ze swej przepastnej szafy zapomniane buty trekkingowe, odkurzyłam rower stanowczo za rzadko użytkowany w tym roku.\nZaczęłam od spacerów: raz lub dwa razy w tygodniu. Ostatnie cieplejsze weekendy w roku spędziłam w ruchu: spacer w szybkim tempie, wspinanie się na skały i wzniesienia, zwiedzanie okolicznych zabytków. Moje zastane ciało od razu zauważyło zmianę, reagując zakwasami. Piszę ten wpis siedząc z zakwasami na udach i łydkach. Zamierzam chociaż raz w tygodniu (w weekend) wybrać się na długi spacer, lub krótszy, ale w trudnym terenie (ze wzniesieniami, wspinaniem się) – nawet kosztem sobotniego sprzątania (to jeden z moich trwałych nawyków wyniesiony jeszcze z dzieciństwa! Widzicie, jakie poświęcenie dla słusznej sprawy?)\nJak widzicie nie trenuję wyczynowo. Wysiłek fizyczny zajmuje mi jakieś 3 godz. raz w tygodniu. To niewiele, ale zmiana w samopoczuciu jest dostrzegalna. Wystawiam się na te wszystkie nieprzyjemne objawy, których zawsze starałam się unikać: pocenie się, zadyszka, chwilowe problemy ze złapaniem tchu. Jednak najbardziej cieszy mnie, że robię to dla siebie: z troski o swoje zdrowie.\nCzy motywacja jest konieczna do rozpoczęcia ćwiczeń fizycznych? Nie sądzę. Po prostu zacznij, rób to regularnie, a motywacja przyjdzie z czasem. Wraz z satysfakcją i pozytywnymi efektami podejmowanego wysiłku. Zacznij od czegoś mało wymagającego, na miarę swych możliwości. Stwórz z tego swój nowy, mały nawyk. Może to być na początek 10 min. codziennego ruchu, ale równie dobrze może być to aktywność raz w tygodniu. Ważne, by się ruszyć z miejsca. Pomimo zaburzeń psychicznych, niechęci, braku czasu. Zrobisz to dla siebie?\nJestem z pasji oraz zawodu psychologiem. Mój blog porusza kwestie zdrowia psychicznego i psychologii. Ponadto recenzuję książki psychologiczne oraz polecam filmy i seriale psychologiczne, więc znajdziesz tu sporo inspiracji. Na co dzień pracuję z osobami niepełnosprawnymi psychicznie i intelektualnie.\nKategorie: depresja zaburzenia lękowe zaburzenia psychiczne\nSeriale psychologiczne, które warto obejrzeć – cz. III (Jesień 2018)\nNajdziwniejsze przypadki w historii psychologii. Czego nas uczą?


Działki budowlane na sprzedaż - Komorów\n1 101 750 PLN • 1695.00m²\nBardzo ładna działka budowlana położona w Komorowie na osiedlu zamkniętym, ogrodzona z bramą na pilota. W odległości 1,2 km od stacji WKD. Teren w pełni uzbrojony, wszystkie media na działce. Droga dojazdowa z kostki brukowej.W sąsiedztwie nowo powst... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 103 700 PLN • 1698.00m²\nPiękne działka w Komorowie pod zabudowę jednorodzinną i pod rezydencje .Działka jest objęta planem zagospodarowania przestrzennego .Doprowadzone wszystkie media gaz prąd woda światłowód,kolektor odprowadzenia wody deszczowej.Komorów od lat słynie ja... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 327 950 PLN • 2043.00m²\nPiękna działka w Komorowie pod zabudowę jednorodzinną i pod rezydencje .Doprowadzone wszystkie media ,gaz, kanalizacja prąd woda, światłowód kolektor odpływu wody deszczowej .Wspaniały mikroklimat .W pobliżu szkoły, przedszkola, sklepy .Dobre połącze... Budowlana na sprzedaż Komorów\n680 000 PLN • 516.00m²\nDwie działki budowlane po 516 m2 w centrum. Wszystkie media. Podana cena jednej działki.3 min. pieszo do stacji kolejki WKD. Okolica domów jednorodzinnych. Położenie działek świetne do zabudowy bliźniaczej, willowej lub usługowo-mieszkaniowej. Warunk... Budowlana na sprzedaż Komorów\n570 000 PLN • 900.00m²\nPiękna działka w zielonym zdrowym prestiżowym miejscu w Komorowie .Czeka na chętnego klienta który chce wybudować swój dom marzeń .Wszystkie media .Dobry dojazd do Warszawy .Do WKD ok 800m.Dogodny wyjazd na trasę szybkiego ruchu Katowice Kraków .PO... Budowlana na sprzedaż Komorów\n673 000 PLN • 1415.00m²\nZapraszam na Prezentacje - działka o powierzchni ok. 1415m2, usytuowana na terenie zabudowy mieszkaniowej jednorodzinnej w bliskiej odległości od terenów leśnych.Nieruchomość położona w sąsiedztwie domów, przy drodze asfaltowej z chodnikiem. Działka... Budowlana na sprzedaż Komorów\n450 000 PLN • 637.00m²\nWItam,Posiadam do sprzedaży działkę położoną w Komorowie, gminie Michałowiece w bezpośredniej bliskości Zalewu Komorowskiego. Działka o obszarze 637 m2, niezabudowana. Działka objęta jest miejscowym planem zagodpodarowania przestrzennego dopuszczając... Budowlana na sprzedaż Komorów\n650 000 PLN • 1390.00m²\nNieruchomość położona w Komorowie Wsi JEŚLI MARZYSZ O PIĘKNYM DOMU W DOSKONAŁEJ LOKALIZACJI TO TA NIERUCHOMOŚĆ CZEKA NA CIEBIE !!! Teren objęty MPZP - zabudowa jednorodzinna rezydencjonalna Media 100 m od działki przy drodze gminnejW pobliżu las i ... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 115 000 PLN • 1450.00m²\nAtrakcyjne miejsce w otoczeniu zieleni. Działka przeznaczona pod zabudowę mieszkaniową rezydencjonalną. W sąsiedztwie nowe domy.Media w ulicy przy działce.Nieruchomość położona przy drodze gminnej.Warto tu zamieszkać. Cisza, tereny rekreacyjne. Do... Budowlana na sprzedaż Komorów\n678 000 PLN • 520.00m²\nŚCISŁE CENTRUM K0MOROWA - 2. DZIAŁKI DO WYBORU - WSZYSTKIE MEDIA MIEJSKIEBardzo atrakcyjnie położone dwie sąsiadujące ze sobą działki budowlane, ze wszystkimi mediami miejskimi, każda o regularnym kształcie prostokąta, ogrodzone. Otoczenie to nowa... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 018 800 PLN • 1698.00m²\nKomorów- wieś znana pod nazwą Miasto Ogród, położona nad rzeką Utratą, oddalona o 20 km od Centrum Warszawy. Idealne dla osób szukających swojego miejsca na ziemi z dala od zgiełku miasta, w otoczeniu zieleni i wody.Nieruchomość gruntowa:- teren o po... Budowlana na sprzedaż Komorów, Komorów\n1 649 000 PLN • 1981.00m²\nPiękna działka budowlana ze starodrzewem o pow. 1980 m2 położona w Komorowie. Wszystkie media miejskie w ulicy bezpośrednio przy działce. Sąsiedztwo stanowią domy jednorodzinne na działkach o charakterze leśno- parkowym. Grunt położony jest na tereni... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 350 000 PLN • 1030.00m²\nZapraszam na Prezentację - Duża działka budowlana o powierzchni ok. 1030m2 - bardzo atrakcyjnie położona , o regularnym kształcie , ze wszystkimi mediami miejskimi. Całość ogrodzona. Możliwość postawienia zarówno domu wolnostojącego, jak i bliżniaka... Budowlana na sprzedaż Komorów\n1 600 000 PLN • 1711.00m²\nPIĘKNA działka w Komorowie WSZYSTKIE MEDIA , teren ogrodzony Na działce piękna zieleń, w koło ogrodzenia wiele nasadzeń , które tworzą niepowtarzalny klimat i swobodę. Działka słoneczna i kształtna.JEŚLI MARZYSZ O PIĘKNYM DOMU W DOSKONAŁEJ LOKALIZAC... Budowlana na sprzedaż Komorów\n680 000 PLN • 517.00m²\n660 000 PLN • 900.00m²\nZamieszkaj w Komorowie!!to tutaj czeka na Państwa ,piękna działka.Działka w bardzo dobrej lokalizacji, bardzo ustawna ze wszystkimi mediami w drodze.Do WKD 1,4kmWjazd z drogi asfaltowej. Okolica pięknych domów jednorodzinnych.Jedna już z niewielu do... Budowlana na sprzedaż Komorów\n830 000 PLN • 1182.00m²\nAtrakcyjna działka budowlana położona w Komorowie, w otoczeniu nowych domów jednorodzinnych.W bliskim sąsiedztwie Zalew Komorowski, plac zabaw , tereny do spacerów i wycieczek rowerowych. Bardzo dobry i szybki dojazd do Warszawy, do Centrum Handlow... Budowlana na sprzedaż Komorów\nDziałka budowlana o powierzchni 517m2 zlokalizowana w centralnej części Komorowa.Wszystkie media w ulicy. Niedaleko do WKD.Działka jest ogrodzona siatką, graniczy z drugą identyczną o tej samej powierzchni i w tej samej cenie.Okolica domów jednorodzi... Budowlana na sprzedaż Komorów, mkwadrat.eu - najwięcej sprawdzonych ofert w regionie!\n843 000 PLN • 2106.00m²\nDziałka o powierzchni 2.106m2 zlokalizowana w Komorowie gmina Michałowice - położona w okolicach zalewu.Przeznaczona pod budownictwo mieszkaniowe rezydencjalne - w sąsiedztwie nowa zabudowa. Na działce kilka starych drzew - poza obszarem przeznaczony... Budowlana na sprzedaż Komorów\nDziałka budowlana o powierzchni 517m2 zlokalizowana w Komorowie w centrum.Wszystkie media w ulicy. Niedaleko do WKDDziałka jest ogrodzona siatką, graniczy z drugą identyczną o tej samej powierzchni i w tej samej cenie. Okolica domów jednorodzinnych.O... Budowlana na sprzedaż Komorów


Elegancki Fotel London Big Skóra Naturalna - Ogłoszenia\nElegancki Fotel London Big Skóra Naturalna\nFotel London Big wykonany z naturalnej skóry stanowi idealne rozwiązanie do salonu i eleganckich pomieszczeń. Duzy fotel z szerokimi boczkami i wygodnym siedziskiem wykonanym z pianki PUR ułożonej na sprężynie falistej i typu bonell. Wysokie oparcie idealnie dopasowane do zaokrąglonych boczków zapewnia bardzo dobre oparcie dla pleców i z całą pewnością umili spędzone w nim chwile. Fotel posiada nowoczesne akcenty, takie jak wyprofilowane boczki oraz metalowe nóżki w kształcie walca. Fotel stanowi idealny dodatek do sofy London Big.\ngłębokość - 85 cm\nIstnieje możliwość wyboru dowolnego rodzaju skóry z próbnika, który wyślemy do Ciebie pocztą.\nCena jest uzależniona od grupy cenowej skóry.\nTermin realizacji 5 - 6 tygodni.


„A co dzisiaj na śniadanie...” (3) - DoradcaSmaku.pl\nNa dzisiaj proponuje domowe bagietki bez zagniecania.\nCiasto najlepiej przygotowac dzien wcześniej, aby miało szansę wyrosnąc. Na wierzch można położyc dodatki, ktore sie lubi, 15 minut w piekarniku, troche masła i śniadanie gotowe!\n½ łyżeczki soli kuchenna\nDodatki do wyboru: oliwki, pomidorki koktajlowe, szparagi, ząbki czosnku, kiełbaska pepperoni\nW średniej misce wymieszaj mąkę, sol kuchenną, cukier oraz drożdże. Dodaj wodę i za pomocą drewnianej łyżki wymieszaj, aż powstanie klejące sie ciasto. Zakryj miskę i odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (ok. 10-18 godz).\nPrzenieś ciasto na deskę posypaną mąką. Uformuj kulkę. Posmaruj oliwą z oliwek, posyp solą morską i odstaw z powrotem do miski na 1-2 godz.\nRozgrzej piekarnik do ok. 200C z termoobiegiem. Kulkę ciasta podziel na 4 częsci i uformuj bagietki. Położ je na posmarowanym tłuszczem papierze do pieczenia. Pora na dodatki. Położ je na wierzch bagietek. Posmaruj oliwą z oliwek i posyp solą morska. Piecz przez ok.15 minut.\nBagietki dla doroslych, ale nie moze tez zabraknac mini bagietki dla dzieci ;)


Możejki z nowym połączeniem kolejowym z Ukrainą | ORLEN\nORLEN Lietuva, litewska spółka z Grupy ORLEN, zyskała nowe połączenie kolejowe z Ukrainą. Trasa prowadząca przez Polskę, stanowi alternatywę dla obecnej, prowadzącej przez Białoruś. Pierwszy transport produktów ropopochodnych z rafinerii w Możejkach dotarł już nową trasą do odbiorców na Ukrainie.\nW lutym tego roku otwarto również odbudowane połączenie kolejowe z Możejek do Renge na Łotwie, które zostało zdemontowane w 2008 r. To blisko 20-kilometrowy odcinek, który umożliwia dostarczanie produktów z ORLEN Lietuva na rynek łotewski i estoński. Przez ostatnie lata ich transport odbywał się dłuższą o ponad 150 km, trudniejszą oraz bardziej kosztowną logistycznie trasą.\nZakład w Możejkach należący do ORLEN Lietuva jest jedyną rafinerią w krajach bałtyckich. Spółka pozostaje istotną częścią Grupy, zapewniając dostawy produktów ropopochodnych na rynki Litwy, Łotwy, Estonii, Ukrainy i Polski. To również jeden z filarów Grupy Kapitałowej ORLEN, generujący zyski i istotnie wzmacniający bezpieczeństwo energetyczne całego regionu. W ciągu czterech ostatnich lat litewska spółka PKN ORLEN wypracowała ok. 2,3 mld złotych zysku netto.\nMożejki mają duże znaczenie także litewskiej gospodarki. To największa w kraju firma, zatrudniająca ok. 1,5 tys. pracowników, z których ponad 90% to mieszkańcy Możejek i okolicznych miejscowości. To także największy na Litwie eksporter i podatnik, który odpowiada za 15% wpływów do krajowego budżetu.


Siłacze uświetnili Dni Dobrej - Turek.net.pl\nSiłacze uświetnili Dni Dobrej\nniedziela 14 czerwca 2015 12:00\nSobotnia część odbywających się w ten weekend Dni Dobrej upłynęła pod znakiem sportu. Rywalizowali wędkarze i pasjonaci strzelectwa, rywalizowały też dzieci podczas turniejów na „Orliku”. Z kolei w godzinach popołudniowych dobrzanie mogli odpocząć i podziwiać wyczyny siłaczy i uczestników zmagań Strong Man – Ireneusza Kurasia i Radosława Kłyszejko. Nie wszyscy zgromadzeni byli jedynie kibicami i obserwatorami. Co odważniejsze osoby zdecydowały się wziąć udział w konkursach dla publiczności i zmierzyć się z ciężarami, rzecz jasna mniejszymi niż te, za które zabierają się potężni profesjonaliści. Jak łatwo się domyślić, efekt tych prób był różny – jedni dzięki swej krzepie uzyskali podziw, inni o swych występach będą woleli zapomnieć. Obraz sobotnich wydarzeń prezentujemy w naszej fotorelacji.\nTagi: Strong Man (3) siłacze (5) Dni Dobrej (19) Dobra (250) zawody (371)


Voodoo - najlepsze znaleziska i wpisy o #voodoo w Wykop.pl\n+: lawyerman, Mishi4561 +630 innych\n@nobody_here: ale ktoś musiał komuś podpaść.\nJa pierdziele, ale to jest pyszne (｡◕‿‿◕｡)\n#retro #retrogaming #pcmasterrace #thinkpad #voodoo #ibm\n+: Gregin77, goomba-pl +22 innych\n@Masterczulki: Ja ze swojej strony polecam klawiatury marki Cherry.\n@goomba-pl: Swoja droga nie ogarniam tego trendu na wywalanie klawiatury numerycznej z prawej strony.\nPrzez to koniec koncow kupilem sobie stara mechaniczna klawiature z lat 90tych i sluzy mi swietnie - stan znośny a wlasciciel poprzedni nie wolal za nia duzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nz cyklu - światowi polacy walczą z polską dyktaturą\nHolland chwali się. że zabiła dwie osoby a jakaś pisarka informuje, że będzie walczyć czarną magią.\n+: krzychol66, Starr +8 innych\n@Opipramoli_dihydrochloridum: Ja pierdziele, powiedz że to fake. xDDD\n@Cantrustme: czemu chcesz, żebym kłamał :)\nbrujanokia 1 rok temu\ntlaziuk 1 rok temu\nmalodobry 12 mies. temu via Wykop Mobilny (Android)\nRzadkie zdjecie Jacodeusza uzywajacego czarnej magi do wskrzeszenia Baobaba :D\n+: Nagor, azurasstar +89 innych\nkszaku 1 rok 11 mies. temu via Android\npavulon78 1 rok 11 mies. temu via Android\n+: z..m, S...........2 +4 innych\nW komentarzach do poprzedniego opowiadania „Granica” jeden Mirek zainteresowany tematyką Toga odszukał ciekawą galerię i zapytał, o co chodzi z powtarzającymi się na zdjęciach częściami ciał martwych zwierząt. Otóż odpowiedź jest prosta i dwusylabowa: voodoo.\nUdaliśmy się w głąb wioski do małej, pozbijanej z desek i niechlujnie garbowanych skór chałupy. I uwierzcie, naprawdę z całego serca chciałbym napisać, że przywitał mnie szaman z powyginanym kijem zakończonym grzechotką z tykwy, tany-tany z nogi na nogę, proszkiem w twarz i po dwóch tygodniach budzę się na lektyce w dżungli pośród nagich dzikich kobiet a Jerzy Urban nie żyje.\nNiestety, rzeczywistość okazała się zgoła inna. Na piaszczystym podłożu małej dusznej klitki walają się jakieś gary, pordzewiałe miski, puste buteleczki po płynach i balsamach a w środku leży biały gołąb i kilka małych kurczaków z poukręcanymi łbami wśród gąszczy własnych piór i wsiąkniętych w piach plam krwi. Widok jak potencjalna sekstaśma Ryszarda Kalisza – odrażający.\nVoodoo to ogólna nazwa określająca synkretyczne wierzenia wywodzące się z obrządków niektórych pierwotnych ludów Afryki Zachodniej. Wraz z erą kolonializmu, religia ta za sprawą zachodnioafrykańskich niewolników rozprzestrzeniła się w inne części francuskiego imperium, szczególną popularność zdobywając na Karaibach. Dziś występuje pod różnymi nazwami (w Togo i Beninie jest to Vodun) i przyjmuje rozmaite postacie. Największą popularnością cieszy się na Haiti, gdzie pod wpływem zwalczania lokalnych wierzeń przez kolonizatorów została mocno wymieszana z obrządkami chrześcijańskimi – wspomniana wyżej bogini Erzulie często występuje pod postacią Matki Boskiej. Poza tym praktykowana jest również m.in. na Kubie i Dominikanie (odpowiednio Vodú i Vudú) a także wśród afrykańskiej diaspory w Nowym Orleanie (tzw. Louisiana Voodoo).\nNajwiększy w Afryce Zachodniej „Rynek Fetyszy” (Marché des Fetiches) znajduje się w dzielnicy Akodessewanieopodal centrum togijskiej stolicy Lomé. Znajdziemy tam stoiska doskonale zaopatrzone w to, co każda gospodyni powinna mieć w swoim asortymencie: spreparowane głowy psów i małp (te po sproszkowaniu wciera się w rany), suszone jaszczurki, robactwo, łapki gryzoni, garbowane skóry i futra, czaszki antylop oraz importowane z zakątków całej Afryki kości wszystkiego, co przemierza równiny Czarnego Lądu. Prawie jak duży pokój w domu u podlaskiej szeptuchy.\nProdukty wykorzystywane są w Voduńskich rytuałach oscylujących gdzieś na pograniczu lokalnego obrządku religijnego, mistycyzmu i prymitywnej medycyny homeopatycznej. Tak na Rynku Fetyszy jak i w jednej z licznych ciemnych chatek wzdłuż togijskiego wybrzeża możemy umówić się na wizytę u kaznodziei który w mgnieniu oka oceni nasz stan i przepisze receptę na odpowiednio dawkowany wywar z nietoperza. Co ciekawe, to, co nam wydaje się niedorzeczne w Afryce może natrafić na całkiem podatny grunt. Jak podaje wikipedia, w latach 70 François Tombalbaye, dyktator Czadu, pod wpływem swojego haitańskiego doradcy próbował siłą nadać Voodoo status religii państwowej zmuszając swoich urzędników do uczestnictwa w rytuałach. Mokry sen Kaszpirowskiego.\nGalerię do artykułu (uwaga, niektóre zdjęcia mogą być niepokojące) można znaleźć na moim blogu a całość dodałem właśnie jako znalezisko link w pierwszej części zdania).\n#wanderlust – tag z moich podróżniczych tułaczek.\n#podroze #podrozujzwykopem #swiat #ciekawostki #opowiadanie #tworczoscwlasna #afryka #togo #voodoo\nWołam tych, którzy prosili:\npokaż spoiler @crab_nebula @Maniera @BionicA @wsciekly1 @sinuh @soadfan @kaczmar119 @Moss49 @SamochodChlodnia @pepkodziobak @lacksDescription @piv01 @wkubal @wafel93 @Cavaron @portas91 @piotr-wisniewski @haabero @dnasstorm @Pasterz_z_Pierdzikistanu @L3stko @MaciorzMacior @nienazywajmnie @Nadosh65 @DooWo @sdik @Big-Bad-Wolf @axelxan @chuckd @demoglobalniehiperanalnie @mybeer @effzet @Marcinowy @Enzo_Molinari @Anuszqa @netto @milky @skitex @Pijokot @4kroki @Dudek_k @powalacz @lazer @a665321 @nepenthe @Szkalownik @tiop @keep_calm_and\n+: mybeer, grzeslbn +91 innych\n@Dwadziescia_jeden: Dzięki za zawołanie :)\nbaleron6 2 lata temu\nProszę, napisz książke.\n@dkm17 youtube.com #nauka #ciekawostki #zombie #fugu #tetrodotoksyna #voodoo +4 inne\nW tym odcinku obiecany kiedyś temat - mówiący o naukowej stronie robienia zombie z ludzi.\nAkodessewa - voodoo market\nMoże dla niektórych będzie nowością, że tak popularna w kulturze masowej religia voodoo tak na prawdę nie pochodzi z Haiti, a z Afryki Zachodniej, gdzie powstała z wierzeń rdzennych mieszkańców. W Togo jest 37.6% wyznawców animizmu, co daje ponad 2 miliony wyznawców. W Ghanie to 5.2% (1.2 miliona), w Beninie 18.1% (1.5 miliona), a w Burkina Faso 15.4% (2.4 miliona).\nVoodoo to religia animistyczna, czyli taka, gdzie wierzy się, że wszystko co otacza człowieka ma ducha (chciałoby się powiedzieć "dusze", ale to błąd), a on sam bez przerwy obcuje z duchami natury nieożywionej (kamienie, rzeki, góry), flory (drzewa, kwiaty), fauny (zwierzęta), żywiołów, oraz duchami "nie z tego świata", np. demonami, bogami itd. Często wierzenia te łączą się z innymi religiami, np. chrześcijaństwem.\nW stolicy Togo, Lomé, znajduje się właśnie ów bazar - Akodessewa, nazywany często największym bazarem fetyszy na świecie.\nJest to miejsce, gdzie można kupić wszystko czego wyznawca voodoo, tudzież animizmu, potrzebuje. Wszelkiej maści amulety, talizmany, eliksiry, maści, materiały do tworzenia 'laleczek', klątw, ale też medykamenty. Wszystko pochodzenia naturalnego, głównie zwierzęcego.\nPoza możliwością zrobienia dość ciekawych zdjęć na turystę czeka również wielka liczba 'klinik', gdzie za drobną opłatę mogą poddać się leczeniu w wykonaniu wykwalifikowanego szamana.\nAkodessewa w Atlasobscura\nArtykuł z czasopisma Mètode o problemie postrzegania takich zjawisk\n#antropologia #ciekawostki #voodoo #afryka #religia pokaż całość\n+: Madzialena, kiernek +5 innych\n#prodigy #voodoo #prodigyzawszespoko #theprodigy #muzykaelektroniczna\n+: S...............h, Dziki_Bigos +8 innych\n+: b.......a, W...i +4 innych\n+: grubychudy, Baron_Al_von_PuciPusia +6 innych\n#prodigy #voodoo #heheszki #wtfcontent\nIle razy bym tego nie oglądał to płaczę ze śmiechu :D\n+: Elthiryel, masacrada +7 innych\nKTO MIAŁ DZISIAJ W RĘKU FIGURKĘ KICIOCHA I MÓGŁ Z NIĄ ZROBIĆ CO CHCIAŁ?\n#kiciochcontent #piotszakstajl #voodoo\n+: DyrektorInternetu, elsaha +46 innych\nI MÓGŁ Z NIĄ ZROBIĆ CO CHCIAŁ?\n@GraveDigger: tak mi sie skojarzyło http://www.samosia.pl/pokaz/852819/zabawka_z_toy_story\n@szymon_jude: O majn god. Nie!!!!!!!!!!!!!!! :)\nA czy wy juz dostaliscie zyczenia noworoczne?\n#thebestzyczenianoworoczneever #przekletyszymon #voodoo\n+: exohm, po1son1986 +5 innych\npo1son1986 6 lat 2 mies. temu\n@babydoll: ale fajnie sie denerwujesz :>\n@po1son1986: No nie wiem czy denerwowanie się osoby w depresji, mającej silne myśli samobójcze jest takie fajne. ;)\n@B........t youtube.com #kultura #muzyka #jimi #hendrix #voodoo #child #40 #lat +6 innych\n...odkąd Hendrix uczy Boga grać.\n123 komentarze opublikowany 8 lat 6 mies. temu\n159 komentarzy opublikowany 9 lat 3 mies. temu\n7 komentarzy opublikowany 11 lat 3 mies. temu\nPowiązane z #voodoo\n#3dfx (1) #retrocomputing (1) #retropc (1)


erowanych krzeseł do wypożyczenia jest szeroki - od eleganckich krzeseł idealnych na salę weselną, aż do zwykłych składanych, sprawdzających się na aulach wykładowych. Co wi\nJedną z podstawowych usług wypożyczalni mebli imprezowych jest bez wątpienia wynajem krzeseł. W zależności od organizowanego wydarzenia wybór oferowanych krzeseł do wypożyczenia jest szeroki - od eleganckich krzeseł idealnych na salę weselną, aż do zwykłych składanych, sprawdzających się na aulach wykładowych. Co wi\nO prowadzeniu księgowościPiękno - kwestia estetykiPrawidłowe dbanie o skórzane rzeczyTekst o saunachBiuro tłumaczeńTemat - części samochodoweSzukasz jak wynająć podnośnik?Prace porządkowe na wysokościSłuch - fakty, teoria, co zrobić jeśli masz z tym problem?Czy sposób na to jak w 2020 naprawić laptopa jest łatwy?Frezarki metali i tworzy sztucznychOgród Twoich marzeń- to wcale nie takie trudneMechanika i technika w naszym życiuWarto wiedzieć - tekst o wspinaczce górskiejArtykuł o myjniach bezdotykowychWartość tego jak uczyć bhpNever clean your kitchen againCzy Rozpoznajesz Te 12 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci zyskać na fotowoltaice?Jak kobiety mogą poradzić sobie z menopauząKrótko o kardiologachWater emergencyTaksówki w centrum uwagiStomatologia i jej specjalizacjeLubisz uzyskać pomoć prawną? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Warto szkolić pracownikówKilka słów o SEO z drugiej strony barykadyDrewniane sauny i balie kąpieloweZakłady poligraficzne i ich codzienna pracaGeodeta w centrum uwagi. Krótko o pracy w geodezjiKupić kosmetyki orientalne dobrze?


Rząd skinheadów | proKapitalizm - Portal zwolenników wolności\n29 sierpnia 2009 Polityka, Polska, Społeczeństwo, Kraj 1 Comment\nOnet.pl cytuje wypowiedź Andrzeja Sadowskiego w związku ze wzrostem polskiego PKB… Ekspert Centrum im. Adama Smitha, „wyraża duże uznanie dla polskich przedsiębiorców, w związku ze wzrostem PKB. – Nie bacząc na propagandę polityczną związaną z kryzysem, zaczęli znowu realizować swoje przedsięwzięcia – wyjaśnia ekspert. Jego zdaniem wyrazy uznania należą się też rządowi. – Ale to jest taka zasługa, jak skin headów, którzy uratowali życie staruszce, bo przestali ją kopać – mówi Sadowski.\nSadowski podkreśla, że wzrost gospodarczy jest poniżej możliwości Polski, a hamuje go nadmierna biurokracja. – Przepisy utrudniają życie polskim przedsiębiorcom. Gdyby nie musieli sie zmagać z biurokracją, to efekty byłyby lepsze – wyjaśnia Sadowski. – Trzeba zlikwidować te bariery – dodaje”.\nAndrzej Sadowski, Centrum im. Adama Smitha, PKB, cas, rząd\nOne Response to Rząd skinheadów\n30 sierpnia 2009 o 07:59\nI pan Sadowski z porządnego Centrum Smisa nic nie powiedział o za wysokich i durnych przepisach podatkowych? Dziwne. Chyba onet.pl nie zacytował całej wypowiedzi tego ekonomicznego eksperta. Zawsze przecież o tym mówi, że w Polsce są za wysokie i hamujące rozwój gospodarki podatki ze skomplikowanym systemem ulg umozliwiających korupcję.


dobraklimatyzacja - Katalog Stron Internetowych\nCena klimatyzacji, serwisowania, oraz montażu dopasowujemy do potrzeb danego zlecenia-klient to podstawa\nTags: klimatyzacja\t, dobraklimatyzacja\t, chłodnictwo\t, wentylacja\t, klimatyzacja dla domu i mieszkania\t, dobra klimatyzacja\t,\nAdres www: http://dobraklimatyzacja.com.pl\nŚwiadczymy usługi w zakresie montaż, serwis (gwarancyjny i pogwarancyjny) oraz sprzedaż klimatyzacji, wentylacji, chłodni i mroźni, rekuperatorów....\nklimatyzacja firmy hilux\nGdy poszukujesznajlepszej oferty montażu bądź naprawy klimatyzacji odwiedź koniecznie naszą stronę internetową....\nMoże doprowadzić także do nieoczekiwanej awarii urządzenia. Koszty naprawy uszkodzonej klimatyzacji są dużo wyższe w porównaniu do niewielkiego kosztu przeglądu okresowego....\nUwielbiam podróżowanie, w związku z tym, że tak spędzam każdą wolną chwilę chciałabym podzielić się swoimi doświadczeniami. Na stronie opisuję tematy związane z wyjazdami, a dodatkowo apartament...\nSerdecznie witamy Państwa na stronie firmy PFT PRZYBYLSKI. Nasza firma zajmuje się wykonywaniem tynków wewnętrznych maszynowych. gipsowych, gipsowo-diamentowych (nowość ), cementowo-wapiennych. To co nas ...\nJednym z coraz bardziej popularnych materiałów stosowanych w trakcie wykańczania pokryć dachowych w obiektach przemysłowych, aczkolwiek też i w przypadku obiektów typowo mieszkalnych są blacho dachówki...\nSklep ViSalus Polska\nSuplementy ViSalus stają się coraz to bardziej popularne co naturalnie co wynika z ich bardzo dobrej jakości. Można je nabyć w internecie w cenach promocyjnych przez stronę ViPharma.BodyByVi.COM....\nWizytówki, ulotki, billboardy - to wszystko i wiele innych odnajdziesz w ofercie naszej agencji reklamowej!...\nUsługi informatyczne Żyrardów, eklima, odbiorca, LaQ, moduły perkusyjnetriggery,


Zakończono inwestycję: „Budowa kanalizacji sanitarnej grawitacyjno-ciśnieniowej na terenie gminy Rzezawa – mojabochnia.pl – portal informacyjny\n31 grudnia 2020 at 09:59\nZrealizowana została rozbudowa systemu kanalizacji sanitarnej w Aglomeracji Rzezawa w celu podniesienie poziomu jej wyposażenia w zakresie podstawowej infrastruktury technicznej oraz ograniczenia skażenia wód gruntowych i powierzchniowych ściekami komunalnymi. Wykonano budowę odcinków kanalizacji sanitarnej w granicach Aglomeracji Rzezawa, a konkretnie w miejscowości Bratucice, Dębina, Buczków i Dąbrówka o łącznej długości blisko 5,5 km. Dzięki realizacji niniejszego zadania objętego dofinansowaniem przyłącz do sieci kanalizacji sanitarnej zyskały 52 domostwa. Wykonanie zadania w tak krótkim czasie nie byłoby jednak możliwe bez dotacji pozyskanej przez Gminę Rzezawa. Wyniosła ona blisko 1,6 mln zł.\n– sieć kanalizacyjna i przyłącza w miejscowości Bratucice, Dębina, Dąbrówka i Buczków;\n– nadzór inwestorski na celu zapewnienie kontroli nad prawidłowym wykonaniem wszystkich zaplanowanych w projektowanym przedsięwzięciu robót budowlanych;\n– dokumentację aplikacyjną;


Bayern okulały po kontuzjach, ale dalej niedościgniony Piłka nożna - Sport.pl\nBayern okulały po kontuzjach, ale dalej niedościgniony\nPaweł Wilkowicz 20.09.2018 06:29\nRobert Lewandowski strzelił Benfice gola na 1:0 i idzie na razie rytmem z poprzedniego sezonu: sześć meczów, siedem bramek. Wtedy to były miłe złego początki. Jak będzie w tym sezonie?\nZatroskani o poziom Bundesligi mogli tego wieczoru choć na chwilę odetchnąć: może jednak siła Bayernu nie bierze się tylko z kryzysu krajowych rywali, może to jednak jest drużyna zdolna jeszcze powalczyć o coś w Europie, nawet bez spektakularnych transferów. Mistrzowie Niemiec zaczynali Ligę Mistrzów meczem na wyjeździe. Grali w Lizbonie osłabieni kontuzjami Kingsleya Comana, Corentina Tolisso, Thiago. Ich trener tym meczem debiutował w Lidze Mistrzów. W środku boiska mieli Renato Sanchesa, który był poza poważną grą od kilku miesięcy. A jednak Bayern odprawił Benficę bez wielkich nerwów. Nie strzelił jej wprawdzie tylu goli, ile swoim niemieckim rywalom - w każdym meczu nowego sezonu Bundesligi zdobywał po trzy - ale stało się tak głównie przez nieskuteczność Arjena Robbena. Holender miał dość okazji, by skończyć mecz z hat-trickiem. A nie zdobył żadnej bramki.\nRok temu Lewandowski czekał tylko dwanaście minut na gola. W obecnym sezonie jeszcze krócej\nStrzelanie musiał zacząć, tak jak w poprzednim sezonie LM, Robert Lewandowski. Wtedy dał Bayernowi prowadzenie z Anderlechtem z rzutu karnego, który sam sobie wywalczył. Teraz zakończył strzałem ładną akcję całego zespołu. Wtedy potrzebował 12 minut na pierwszego gola. Teraz dziesięciu. Wtedy dobrze zaczął nieudany sezon: gol z Anderlechtem okazał się jednym z zaledwie pięciu strzelonych przez Lewandowskiego w LM. To był jego najgorszy strzelecki wynik od sezonu 2011-2012, gdy debiutował w Lidze Mistrzów. Wiosną strzelił już tylko Besiktasowi, dwa gole w 1/8 finału.\nObecny sezon, jeśli chodzi o samą bramkową buchalterię, Lewandowski zaczyna właściwie identycznie jak rok temu u Carlo Ancelottiego: znów po pierwszych sześciu meczach o stawkę Polak ma siedem goli. Znów strzelał je we wszystkich rozgrywkach, od Superpucharu Niemiec po Ligę Mistrzów. Ale to jednak jest dzisiaj inny Lewandowski niż rok temu. Nie tak zamknięty w sobie jak wtedy, mniej skrzywiony, mniej dyskutujący z sędziami i kolegami. Nawet gdy nie trafia do niego tyle podań, ilu by sobie życzył, a obrońcy rywala grają bardzo twardo, jak w Lizbonie Jardel i Ruben Dias.\nKovac traci piłkarzy przez kontuzje. Ale też odzyskuje piłkarzy, którzy wydawali się straceni\nBayern też jest dziś inny niż ten sprzed roku. Wtedy na początek LM pokonał Anderlecht 3:0, ale nie chciało mu się starać do końca tamtego meczu. Coś złego zaczynało się już dziać z drużyną. I kilkanaście dni później Ancelotti był byłym trenerem, zwolnionym niedługo po 0:3 z Paris Saint Germain.\nBayern Niko Kovaca może nie zachwyca tak, jakby jego bilans bramkowy (12:2)wskazywał. Ale nie sposób tej drużynie zarzucić, że się nie dość stara dla swojego trenera. Kovac traci piłkarzy po kontuzjach niemal co kolejkę, ale są też tacy zawodnicy, których dla drużyny odzyskuje. Tak jak Renato Sanchesa, którego w nagrodę za dobrą pracę i skupienie podczas treningów Kovac nie tylko wziął do kadry na mecz w Lizbonie, rodzinnym mieście Sanchesa, ale wystawił go od początku. – Nie jedzie, żeby nas oprowadzać po Lizbonie– mówił Kovac o tej decyzji. Ale akurat w pokazywaniu drogi w tym meczu Sanches był bardzo dobry. I podczas rozbudowanego kontrataku, który się skończył golem Lewandowskiego, i w akcji która skończyła się drugim golem, strzelonym właśnie przez Sanchesa. Portugalczyk świetnie ruszał z piłką, zostawiając pilnujących z tyłu. Czasem jeszcze był zbyt chaotyczny, ale nic nie działa na takie problemy lepiej niż gol. Sanches zasłużył na pochwały, Bayern na zwycięstwo. Nawet okulała po kontuzjach, ta drużyna wciąż jest dla większości rywali za mocna.


Jestem pewien, że każdy słyszał o tym, że ryby są zdrowe. Oczywiście również się z tym zgadzam i pilnuję, aby posiłki zawierające rybę pojawiały się w większości diet moich podopiecznych. To ważne, ponieważ regularne spożycie ryb (1-2 porcje tygodniowo) zalecają Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Organizacja do Spraw Wyżywienia i Rolnictwa (FAO). Takie spożycie ryb jest elementem dietoprofilaktyki niedokrwiennej choroby serca . Jednak według statystyk 80% Polaków spożywa jeden lub mniej posiłek rybny w tygodniu. W 2017 roku średnie spożycie ryb i owoców morza na mieszkańca Polski wyniosło 12,48 kg i było niższe niż w roku poprzednim . Prawidłowe odżywianie ma dostarczyć do naszego organizmu niezbędne składniki odżywcze oraz jednocześnie zapewniać bezpieczeństwo. Spożycie ryb budzi również kontrowersje, wynikające z potencjalnych zagrożeń spowodowanych zawartością w mięsie ryb szkodliwych dla człowieka substancji. W tym artkule przedstawię wam aktualną wiedzę na temat spożycia ryb.\n13 marca 2019 czytaj dalej\n1... Strona 5 ...18


Alkatria - dziś startuje nowy, polski, przegladarkowy MMORPG | Darmowe MMORPG - spis gier MMO, MMOFPS, MMORPG 3d, MOBA\nAlkatria - dziś startuje nowy, polski, przegladarkowy MMORPG\nRok 2021 ledwo się rozpoczął, a my dostajemy już pierwszego nowego MMORPG.\nI to jeszcze polskiego.\nO godzinie 18:00 startuje Alaktria – “dynamiczna gra MMORPG w przeglądarce. Wciel się w jedną z 3 klas postaci (Rycerz, Mag, Łowca), przemierzaj świat Alkatria w poszukiwaniu przygód, zdobywaj przyjaciół, walcz z niebezpiecznymi potworami, zdobywaj unikalne przedmioty, a najważniejsze to baw się dobrze, spędzając czas w grze Alkatria”.\nZaraz oczywiście znajdą się osoby, które napiszą, że to “podróbka Margonem”… i będą mieć trochę racji. Pewne elementy bardzo przypominają dzieło firmy Garmory, choć widać także oczywiste różnice, jak chociażby system walki oparty na trybie real-time.\n"Producenci" (jeśli tak można ich nazwać) Alkatria chwalą się również dużym światem (pełnym tajemnic) oraz złożonymi wielowątkowymi questami, które będą od nas wymagać ponadprzeciętnej uwagi. Ciekawe, ile w tym marketingu, a ile rzeczywistej prawdy, bo nie da się ukryć, że Alkatria to niszowy pół-profesjonalny projekt bez zaplecza finansowego i bez wsparcia dużej firmy.\nOtwarcie gry – jak już wspominaliśmy – o godzinie 18:00. Powodzenia!


Zachorowałem na chorobę Stravy :( - Janusz Kolarstwa - blog rowerowy z przymrużeniem oka\nZachorowałem na chorobę Stravy :(\nOpublikowane przez Kuba Najwer w dniu 7 września 2018\nA mówiłem sobie, Kuba – nie wolno szybko. Nie wolno dokręcać, nie wolno zrobić sobie tygodnia mocnych trzydziestek. Nie wolno! I niestety zrobiłem, a na dodatek podczas tego tygodnia zdobyłem kilka “Top 10” na Stravie i pochwaliłem się nimi na Facebooku. I ktoś słusznie zauważył – kiedyś to było, tak fajnie, powoli. Teraz to już koniec ;(\nZaczynając od 3.09 (hehe taak, szliście wtedy do szkoły, hehe) troszkę zmodyfikowałem swoje codzienne jeżdżenie na rowerze. Codziennie postanowiłem jechać do pracy rowerem normalną drogą, a wracać trzy razy dłuższą i dość mocno, jak na mnie.\nI się tym pochwaliłem na stronie na Facebooku. To był dopiero początek czegoś bardzo strasznego.\nPierwsze dni pokazały mi, że to był całkiem fajny pomysł, taki tydzień mocnych +30 kilometrów. Po powrocie do domu miałem fajny humor i ogólnie było jakoś tak spoko. Ale niestety, już w poniedziałek pojawiło się niepokojące wydarzenie, podczas jazdy dwa segmenty zaliczyłem na “TOP 10”. I się tym pochwaliłem na stronie na Facebooku. To był dopiero początek czegoś bardzo strasznego.\nPod tamtym postem jeszcze było ok, Yarpenn z Krainy Yarpenna postanowił sprowadzić mnie na ziemię pisząc, że pewnie mało osób jeździło, hehe. WCALE NIE MAŁO, MOŻE NIE TYLE CO W SZWAJCARII, ALE TEŻ PONAD 100!\nPóźniej we wtorek znowu segment TOP 10, a to był dopiero początek. Dwie mocne “trzydziestki” – tzn prawie, raz 29, raz 25. No i oczywiście dodatkowo rano 10 kilometrów. Około 35 dziennie po prostu musiało być. Taki był mój zamysł.\nPrzyszła środa – jechałem niby wolniej, niby to, niby tamto, ale jednak i tak dokręciłem (w poniedziałek, wtorek i środę ścigałem się z autobusem przez około 8 kilometrów xD) żeby wygrać. Kilka PR, kilka dobrych czasów… I okazało się, że zachorowałem.\nJanusz Kolarstwa, to taki swój chłop – jeździ wolno, nie patrzy na segmenty i na średnią, nie dokręca, nie rozwija się i nie tworzy formy. Taki właśnie jest Janusz. A teraz? Nagle szybko jeździ, patrzy się i chwali segmentami, jeździ codziennie i do tego nie tak jak dawniej. Teraz jest Cyyyyyk jak Passat 1.9 TDI.\nPrzyszedł czwartek, po pracy postanowiłem pojeździć więcej niż zwykle, do tego podjechać Przełęcz, a później jeszcze na Leśny Dworek (fajny podjazd w Bielawie). I niestety, PR na Przełęcz i 8 czas na 333 przejeżdżających na Stravie. Pochwaliłem się, napisałem to na FB.. I tak, wtedy ktoś z Was zauważył mój problem.\nZaznaczam swoją obecność 🏆8/333 😁Dzisiaj 42 kilometry z podjazdem pod Przełęcz Woliborską i Leśny Dworek 🚴♂ A Wy jak…\nOpublikowany przez Janusz Kolarstwa Czwartek, 6 września 2018\nSegmenty, czasy, średnia, pucharki, komy, chwała i sława. Wszystko to zaczęło mi się śnić po nocach. Do tego doszło przebieranie nogami tak jakbym pedałował w nocy, później śniła mi się trasa pokonana ze średnią prędkością poniżej 22 km/h. Pod domem czekało na mnie kilkunastu kolarzy i śmiali się ze mnie, wyszydzali i pokazywali palcami mówiąc “HA HA HA, żadnego PR i TOP 10!”. Budziłem się wtedy zlany potem i postanowiłem pójść do specjalistycznego lekarza:\nNiestety nie wiedział on, czy zachorowałem właśnie na chorobę Stravy czy może na coś innego? Endomondoze, albo coś. Dzisiaj mamy piątek rano (właśnie wtedy następuje publikacja tekstu, jak coś) i dopiero po pracy okaże się, co mi dolega. Mam tylko nadzieję, że to nie Stravoholizm. Bo u mnie na blogu to było tak fajnie, miło i nie za szybko…\nŻartowałem. To się nazywa trening. A przy tym doskonała zabawa, która daje mi baaardzo dużo radości. A taki jest zamysł bloga, radość z jazdy <3\nPS. Mam nadzieję że wylapaliscie ten żart że stravą i segmentami. Przecież ja tego podczas jazdy nie widzę.\nBędę jeździł wolno, albo szybko. Tak, jak mam ochotę. Czasami jak Golf w gazie, a czasami jak torpeda – Passat 1.9 TDI.\nHehe, haha, hihi, huhu, hue hue.\nPasja 🚴♂ Każdy powinien mieć swoją 😁Tak lenistwo to też pasja 😅 Ja mam dwie, jednej aktualnie nie praktykuję (piłka…\nOpublikowany przez Janusz Kolarstwa Środa, 5 września 2018\nMarcin Majdak\t· 7 września 2018 o 11:44\nTak ma być. Jeżeli to co robisz sprawia, że jesteś szczęśliwy to to jest najważniejsze. Może to być nawet pogoń za “koronkami” na Stravie. Tak to jest, jeden pokonuje epickie przełęcze a drugi ” epickie” ogórki, trzeci zaś telepie się na 10 letnim rowerze i ma muchy na zębach bo ciągle się uśmiecha. Najważniejsze że wszyscy mają z tego fun. Mimo wszystko Strava jest git.\nKuba Najwer\t· 7 września 2018 o 11:46\nPozdro 😀 ja oczywiście nie gonie za pucharkami, tylko za dobrą formą fizyczną 😀 o tym jest ten tekst, że niektórym trochę się miesza, faktycznie tu ma być tak swojsko i fajnie, ale z rozwojem, a więc i trenowaniem 😀 mam nadzieję, że wziąłeś tekst z przymrużeniem oka 😀\nMarcin\t· 10 września 2018 o 08:51\nNajgorszy rodzaj kolarza to ten spięty, bufon. Ja tam połykam muchy jak jadę, bo japa mi śmieje cały czas, bez spiny ( no chyba, że segment to wtedy ogień :-)))), taki żarcik…\nTekst oczywiście z przymrużeniem oka traktowany, ale znowóż KOM to KOM :-)))( znowu taki żarcik)


Poruszające słowa żony Michaela Schumachera. "Brakuje mi go każdego dnia". Zycie\nPoruszające słowa żony Michaela Schumachera. "Brakuje mi go każdego dnia"\nW jednej chwili świat rodziny Schumacherów wywrócił się do góry nogami.\nCorinny i Michael Schumacherowie/YouTube @ mschumi1202\nJak przypomina portal "Super Express", od wypadku Michaela Schumachera minęło już niemal 8 lat. W trakcie jazdy na nartach kierowca formuły jeden upadł, niefortunnie uderzając głową o kamień. Konsekwencje wypadku okazały się opłakane. Przez kilka miesięcy sportowca utrzymywano w stanie śpiączki farmakologicznej. O trudnym czasie zdecydowała się opowiedzieć żona kierowcy F1 - C\nTragiczny wypadek Michaela Schumachera\nGrudzień 2013 roku zapadł całej rodzinie Schumacherów w pamięć. Pomimo założonego na głowę kasku, upadek na kamień skończył się dla sportowca poważnym urazem. Obrażenia mózgu były na tyle poważne, że lekarze zdecydowali się wprowadzić Michaela Schumachera w stan śpiączki farmakologicznej, w której utrzymywano go przez kilka miesięcy.\nMichael Schumacher/YouTube @BarneveldDarts\nPo tym czasie informacje na temat stanu sportowca trafiające do mediów miały charakter nieoficjalny, a rodzina decydowała się wytaczać procesy tym dziennikarzom, którz decydowali się je publikować. Tym razem głos na temat Michaela Schumachera postanowiła zabrać jego żona - Corinny Schumacher.\nJej poruszające słowa dotyczące męża padły w filmie "Schumacher", dokumencie, którego premiera ma mieć miejsce 15 września. To właśnie w produkcji poświęconej niemieckiemu kierowcy rajdowemu jego żona w poruszających słowach mówi o mężu.\nCorinny Schumacher przyznaje, że każdego dnia brakuje jej ukochanego męża. Tęsknią za nim również ich dzieci, jego ojciec i przyjaciele. Jednocześnie przyznała, że on nadal tutaj jes. "W inny sposób, ale jest. To daje nam siłę" - mówi Corinny Schumacher.\nCorinny i Michael Schumacherowie/YouTube @Picture News\nWas też poruszyły słowa żony Michaela Schumachera?\nO tym się mówi: TVP przerwało konferencję ministra zdrowia, żeby pokazać Jarosława Kaczyńskiego. Nie było to jedyne zaskoczenie tego dnia\nWysłano: 08.09 12:19


Krzesło idealne? Oto 3 cechy, które powinny definiować mebel niezbędny w kuchni i salonie - itLife.pl\nStrona główna Twój Dom Krzesło idealne? Oto 3 cechy, które powinny definiować mebel niezbędny w kuchni...\nKrzesło idealne? Oto 3 cechy, które powinny definiować mebel niezbędny w kuchni i salonie\nJeżeli nie ma przymusu korzystania z kuchennego barku czy lady podczas posiłku i jednocześnie metraż mieszkania na to pozwala, warto zaopatrzyć się w dobrej jakości stół jadalniany oraz krzesła. Zwróć uwagę zwłaszcza na krzesła, albowiem to one pełnią inne funkcje oprócz reprezentacyjnej. Jakie zatem powinny być? Poznaj zasadę CAT, dzięki której zawsze będziesz wiedzieć czym sugerować się podczas wyboru!\n“C” jak comfy, czyli postaw na krzesło, które zapewni Ci komfort\nKrzesła dedykowane kuchni, jadalni czy salonowi eksploatowane są niejednokrotnie godzinami. Rodzinna uroczystość, Święta Bożego Narodzenia czy bardziej wystawny obiad zmuszają człowieka do długotrwałego pozostawania w pozycji siedzącej. Bywa to uciążliwe, kiedy ulokujemy ciało na nieprzystosowanym do tego typu aktywności krześle.\nErgonomiczne wyprofilowane oparcie, miękkie siedzisko, stosownie połączone elementy gwarantują, że pozostawanie w jednorodnej pozycji jest przyjemne. Doświadczony projektant mebli oraz współpracujący z nim stolarz, mają pełną świadomość, że tworzony przez nich element jest czymś więcej niż ”tylko krzesłem”. Podczas użytkowania paradoksalnie musisz zapomnieć, że siedzisz na krześle, a czuć się niczym na fotelu.\n“A” jak appearance, czyli zwróć uwagę na wygląd, który tworzy klimat\nUmówmy się – pierwsze, co przyciąga naszą uwagę to wygląd produktu. Krzesło kuchenne, jadalniane, salonowe, które to niejednokrotnie jest tym samym artykułem, powinno być dopasowane do otoczenia. Tym bardziej że z zasady nie występuje w liczbie pojedynczej, lecz w kilku elementowym zestawie.\nWybór idealnych krzeseł pozostawia pole do popisu dla osób, które lubią dopasowywać przestrzeń do swojej osobowości. Składowymi tego elementu wyposażenia są design ramy oraz charakter materiału wyścielającego ową ramę. Możesz postawić na klasyczne drewno w naturalnym kolorze; możesz także wybrać coś prostego, lecz efektownego (na przykład jednobarwne białe krzesło). Konstrukcję charakteryzować mogą finezyjne wygięcia lub z pozoru toporna prosta forma.\nTo, co decyduje o wyjątkowości krzeseł z Marketu Meblowego to ogromny wybór kolorystyczny (zob. https://marketmeblowy.pl/meble-kuchenne/krzesla-do-kuchni). Dzięki niemu meble mogą zupełnie wtopić się w tło lub przyciągać wzrok i królować pośród mniej oryginalnych elementów. A Ty co wybierasz – klasyczną szarość czy raczej wielobarwne kwiaty?\n“T” jak toughness, czyli wybierz krzesło, które wytrzymałość ma w cenie\nNie przez przypadek zakup kompletu krzeseł bywa decyzją trudną i tym samym podejmowaną przez długi czas. Można wręcz rzec, iż jest procesem, a nie spontanicznym wyborem. Powodem tego jest między innymi fakt nabywania wyposażenia kuchenno-salonowego z myślą o wieloletnim użytkowaniu. A skoro o korzystaniu z zestawu mowa, to nie wolno pominąć kwestii, że poddawany może być ekstremalnym sytuacjom.\nAbstrahując od dziecięcej zabawy w ”podłoga to lawa” czy konstruowania zamków, krzesła przydają się podczas wielogodzinnego siedzenia. Muszą wobec tego być odporne na wiele rodzajów przeciążeń. Ciężar osoby siedzącej, umiejscowiony w jednym punkcie powoduje wygniatanie siedziska. Mimowolne chwianie się na krześle odpowiada za karczenie czy wyłamywanie nóg. A to dopiero początek długiej listy ”przypadłości” mogących dotykać krzesło.\nWysoka jakość krzeseł jest sprawą pierwszorzędną i nie może być bagatelizowana nawet na rzecz atrakcyjnego designu. Wszystkie etapy tworzenia krzeseł – począwszy od projektu, poprzez wybór surowców, aż po łączenie elementów odbywają się pod ścisłą kontrolą ekspertów. I jest to niezbędne, by kolejny zakup krzesła podyktowany był chęcią zmiany wystroju, nie zaś koniecznością wymiany połamanego produktu.\nPoprzedni artykułPepsiCo i Fundacja PepsiCo zawiązują partnerstwo z Polskim Czerwonym Krzyżem w celu przeciwdziałania kryzysowi bezpieczeństwa żywnościowego wśród najbardziej potrzebujących\nNastępny artykułDlaczego warto stosować olejki eteryczne?


Kopanie kryptowalut co i w jaki sposób kopać (WAŻNE)\nKopanie kryptowalut jest niezwykle popularne.\nKopanie kryptowalut, kopalnie, koparki, wydobywanie, kopanie, górnictwo XXI wieku w INTERNECIE. Wszystko to brzmi nieco jak film sci-fi, a jednak to już element otaczającej nas zewsząd rzeczywistości.\nBitcoiny – słyszał o nich już chyba każdy. Od wielu lat nie milknie szum wokół nich. Coraz częściej możemy też usłyszeć, że mogą stać się „pieniądzem idealnym”. Jednak choć o Bitcoinach słyszała już większość z nas, to świadomość tego czym są kryptowaluty i skąd się biorą wciąż jest niewielka. Przeczytaj dalej co to jest kopanie kryptowalut.\nKRYPTOwaluty- kopanie kryptowalut\nKopalnie kryptowalut, koparki, wydobywanie, kopanie, górnictwo XXI wieku w INTERNECIE. Wszystko to brzmi nieco jak film sci-fi, a jednak to już element otaczającej nas zewsząd rzeczywistości.\nPoniżej polecam 2 książki związane pośrednio z tematem.\nZacznijmy jednak od nazwy: kryptowaluta. Jest to waluta kryptograficzna, a więc rozproszony system księgowy, który bazuje na kryptologii. Dość trudne pojęcie, dla ułatwienia rozbijmy to na elementy, bowiem na kryptologię składają się: kryptografia – gałąź wiedzy o utajaniu wiadomości oraz kryptoanaliza, czyli dziedzina wiedzy zajmująca się metodami przełamywania wszystkich szyfrów. Wykorzystuje się ją między innymi w rozwiązaniach, które zapewniają bezpieczeństwo naszych kart bankomatowych.\nPierwszą cyfrową walutą na świecie był Bitcoin. Został wprowadzony w roku 2009. W 2011 roku 1 bitcoin osiągnął już cenę 1$. Obecnie natomiast jest to już zawrotne około 9000$. Na przestrzeni lat wzrosła jednak nie tylko cena Bitcoina, ale również ilość kryptowalut. Dziś możemy mówić już o niemal 1500 kryptowalutach i z każdą chwilą powstają nowe.\nKopanie kryptowalut- moda czy trend?\nPrzeglądając fora internetowe i obserwując choć przez chwilę rynek kryptowalut, nie sposób nie zauważyć, że zainteresowanie wydobyciem stale rośnie. Kopanie kryptowalut nie jest już jednak tak proste, jak było na początku.\nPierwsze wydobycia bitmonet odbywały się przy pomocy zwykłych komputerów. Jednak ze wzrostem zainteresowania i rozwojem branży, rozwinęła się również technologia ich wydobywania.\nMining (z ang. Kopanie) wymaga obecnie specjalistycznych koparek – komputerów o ogromnej mocy obliczeniowej , które do prawidłowego działania potrzebują dużych ilości energii, same natomiast generują duże ilości ciepła. Komputery pozyskują bowiem kryptowaluty wykonując skomplikowane obliczenia – rozwiązują problemy matematyczne, dzięki odpowiedniej mocy obliczeniowej.\nMówiąc w dużym uproszczeniu, kopanie kryptowalut polega na użyczeniu mocy obliczeniowej koparki (komputera) do rozwiązywania problemów kryptograficznych, za co „górnik” otrzymuje zapłatę w postaci danej kryptowaluty.\nObecnie koparki można podzielić na dwa rodzaje, te oparte na CPU (ang. central processing unit – Centralna Jednostka Wykonawcza) oraz GPU (ang. graphics processing unit).\nKoparki oparte na CPU, które potocznie nazywane są w środowisku ASIC (ang. application specific integrated circuit) oparte sa na układach scalony zaprojektowanych do realizacji z góry określonego zadania, np. do miningu.\nTaki dedykowany układ scalony zastępuje cały zestaw układów ogólnego przeznaczenia, dzięki czemu jest mniejszy, tańszy, szybszy, bardziej niezawodny oraz zużywa mniej energii. Wadą jednak takiego rozwiązania jest ograniczenie pod kątem wydobywania pojedynczej monety, do której układ ASIC został zaprojektowany, dla przykładu między innymi Bitcoin, Litecoin czy Dash.\nNatomiast GPU, czyli jednostka obliczeniowa na kartach graficznych, to procesory graficzne składające się z tysięcy jednostek arytmetycznie logicznych (ALU). Mają one w zamierzeniu głównie wykonywać obliczenia potrzebne do uzyskania grafiki 3D, ale ich moc obliczeniowa może być wykorzystana w wachlarzu aplikacji, jak na przykład do skomplikowanych zadań równoległych, dlatego doskonale nadają się do kryptografii.\nMinusem koparek opartych na GPU jest to, że w porównaniu do niewielkich rozmiarów koparek ASIC zajmują dużo wiecej przestrzeni, a plusem jest to, że są one dużo elastyczniejsze w gestii wyboru kryptowalut, które można wydobywać.\nDoskonałym przykładem pokazującym różnice w działaniu CPU i GPU jest poniższy film:\nTo właśnie ze względu na ogromną wydajność koparek opartych o GPU mówiło się w 2017 roku, że ceny kart graficznych podrożały przez kryptowaluty.\nGłówni producenci kart graficznych to AMD i NVIDIA.\nKilka przykładowych kryptowalut wydobywanych na GPU to Ethereum (ETH), ZCASH, Ethereum Classic (ETC)\nZagrożenia- kopanie kryptowalut. Na co zwrócić uwagę?\nRynek kryptowalut nieustannie się rozwija i nic w tym dziwnego. Są one bowiem uważane za jeden z najbezpieczniejszych, jeśli nie najbezpieczniejszy, środek płatniczy. Ponadto można samodzielnie je wydobywać, nie są uzależnione od banków i innych instytucji finansowych. Choć wszystko to brzmi niezwykle kusząco, nie brak jest doniesień o kradzieżach i oszustwach związanych z kryptowalutami.\nWłamanie na polską giełdę Bitcurex, zniknięcie kryptowalut o wartości 530 mln dolarów z tokijskiej platformy, upadłość platformy Mt. Gox po kradzieży kryptowalut – tego typu sytuacji było już wiele, jednak to nie jedyne zagrożenia czyhające na pasjonatów kryptowalut. Złośliwe oprogramowania i aplikacje, wyłudzenia, szkoleniowcy i doradcy, których celem jest jedynie zarobek, a nie przekazanie faktycznej, przydatnej wiedzy i wiele, wiele innych. Osoby zajmujące się wydobywaniem kryptowalut każdego dnia muszą zmagać się z wieloma zagrożeniami. Jak więc się ochronić?\nPRZECHOWYWANIE KRYPTOWALUT- to musisz wiedzieć!\nJednym z najpopularniejszych sposobów - zwłaszcza wśród osób, które od niedawna zajmują się kryptowalutami - jest przechowywanie ich na giełdzie lub w serwisie internetowym, z którego aktualnie korzystają. Niestety jest to najniebezpieczniejszy sposób przechowywania zgromadzonych środków, a jak pokazuje historia, odzyskanie ich w przypadku kradzieży jest w zasadzie niewykonalne.\nDoskonałym tego przykładem jest włamanie na polską giełdę Bitcurex, która po przyznaniu się do włamania zadeklarowała usunięcie awarii, a następnie zaniechała jakichkolwiek działań. Podobnie było z tokijską platformą Coincheck, z której skradziono kryptowaluty o wartości 530 mln dolarów.\nDość ciekawym rozwiązaniem jest naniesienie zawartości portfela na nośnik w postaci stalowej karty. Dane w tej sposób przechowywane są bezpieczne, zwłaszcza jeśli naniesione są na wysokiej jakości stal, która jest odporna zarówno na korozję, jak też na działanie ognia. Na kartę taką nanosi się prywatny klucz oraz QR kod umożliwiający zarządzanie środkami.\nObecnie jest to najbezpieczniejszy i coraz popularniejszy sposób przechowywania kryptowalut. Spotkać możemy już nawet portfele tego tupu wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej wykorzystywanej między innymi w przemyśle lotniczym. Zapewnia to ochronę nie tylko przed korozją, ale również kwasami oraz temperaturą wynoszącą do ok 13000.\nKtóry sposób wybrać? Kopanie kryptowalut i przechowywanie\nKażda transakcja według wielu osób to sposób na zarobek. To już nie te czasy kiedy możesz wykopać BTC. Przy okazji, korzystasz z technologii blockchain?\n10 lutego, 2021 o 1:56 pm\nDzisiaj spotkałem sie z taką dziwna sytuacja. Elon Musk kupuje krypto waluty i nagle cena rośnie o 10%:)) zbieg okoliczności?? Prosty zarobek…\nSzkoda że ja nie mam takich informacji ehh\nUniqueSEO » Artykuły partnerskie (sponsorowane) » Kopanie kryptowalut co i w jaki sposób kopać (kopalnia bitcoin i górnik)


Bieganie z plecakiem na plecach każdego roku staje się coraz bardziej popularne. Jeśli wcześniej, aby zobaczyć biegaczy z plecakami, przynajmniej, dziwne, ale teraz jest to normalne.\nTaki bieg jest bezpośrednio związany z aerobikami siłowymi. Robiąc to, dostajesz nie tylko ładunek cardio , ale także doskonale trenuj stopy. Aby uczynić plecaki cięższymi, zazwyczaj używa się piasku, ale aby nie zamazać wszystkiego, należy go umieścić w torbie, a dopiero potem umieścić w środku. Plecaki, z reguły, używają średniej wielkości, mają dodatkowe zapięcia - klatkę piersiową i talię. I, co ważne, powinni być bardzo blisko siebie.\nAle nie wszystkie osoby biorące udział w bieganiu z plecakami czynią je cięższymi. Wiele osób po prostu bierze plecak, dzięki czemu można umieścić rzeczy osobiste: klucze, telefon, wodę itp.\nPlecaki sportowe do biegania\nWśród "biegaczy" duże zapotrzebowanie na plecaki do prowadzenia japońskiej firmy Asics, która jest zresztą oficjalnym dostawcą wyposażenia Federacji Zapaśniczej Rosji.\nPlecaki tej marki w pełni spełniają wymagania, które należy uwzględnić przy przejeżdżaniu długich i skomplikowanych odległości. Niezawodne kieszenie umożliwiają gromadzenie żeli energetycznych i sztabek, zabierają wodę i inne "potrzeby".\nKażdy plecak Asics jest wytrzymały, lekki i wygodny. Modele różnią się jedynie wyglądem i liczbą kieszeni. Niektóre mają dwie specjalne kieszenie na butelki z wodą, inne mają jedną. Nawiasem mówiąc, butelki natychmiast wchodzą do zestawu.\nNie mniej popularne i plecaki do uruchamiania Source. Oprócz tego, że są wysokiej jakości i wygodne, mają również system do picia, którego objętość w większości przypadków wynosi trzy litry. Jest to bardzo wygodne podczas maratonów. Aby pić wodę, nie musisz wyciągać butelki, aby ją otworzyć, wystarczy wyciągnąć specjalny wąż do picia.\n← Plecak Dakine - modne markowe torby renomowanego producenta\nPlecak Converse →\nGorset z paskiem\nKamienie półszlachetne - nazwy


Kwietnik Wieża 0385 potrójny | Sklep internetowy Mirat.eu\nKwietnik Wieża 0385 potrójny\nKwietnik Wieża 0385 potrójny jest bardzo ciężki i stabilny.\nKwietnik Wieża 0385 potrójny wykonany jest w całości z metalu co zapewnia bardzo długie użytkowanie. Odporny na warunki atmosferyczne. Kwietnik Wieża 0385 potrójny jest bardzo ciężki i stabilny. Komponuje się doskonale z każdym stylem. Świetnie wygląda zarówno w domu jak również w ogrodzie, na balkonie czy tarasie. Kwietnik jest ślicznie wykonany także oprócz cech praktycznych może stanowić element dekoracji. Piękne kwiaty i zakuwane elementy są główną ozdobą. Kwietnik na zdjęciu jest w kolorze złotej patyny, patynowany ręcznie na stare złoto. Donica może być mniejsza niż podana średnica kosza, gdyż dolna podstawa koszyczka zbudowana jest z kilku prętów, które służą podtrzymaniu donicy.\nKwietnik Wieża 0385 potrójny swoim urokiem wzbogaci wnętrze oraz wzbudzi zachwyt najbardziej wybrednego konesera. Posiadamy w ofercie gazetniki, akcesoria kominkowe, barki oraz wiele innych przedmiotów dekoracyjnych.\nśrednica na donice wynosi - 14 cm - 22 cm


skunk anansie - wszystko na temat skunk anansie | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : skunk anansie\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia skunk anansie. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku skunk anansie) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem skunk anansie posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania skunk anansie jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 5 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 28.01.2013 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 02.05.2011. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania skunk anansie ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu skunk anansie.


Opakowania foliowe z firmy ARGRA |\nARGRA to firma działająca w branży przetwórców tworzyw sztucznych. Działalność prowadzona jest już od 1997 roku – na przestrzeni tylu lat firma zdobyła bezcenne doświadczenie i zaufaniu wielu klientów. Innowacyjna produkcja folii i opakowań foliowych to specjalność firmy ARGRA. Produkty wykonywane są z surowca polietylenowego HDPE oraz LDPE.\nFirma działa w oparciu o najwyższe standardy, tak aby spełnić oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Produkcja oparta jest o innowacyjne technologie, które przyspieszają proces całej produkcji. Infrastruktura produkcyjna jest nieustannie rozbudowywana, aby jakość towarów była jeszcze lepsza.\nSukces ARGRA to nie tylko zaplecze technologiczne, ale przede wszystkim zaangażowanie wielu ludzi którzy dbają o dobry wizerunek firmy. Wymagania klientów są najważniejsze, dlatego pracownicy firmy ARGRA zawsze chcą im sprostać. Chcąc tego dokonać firma nieustannie się rozwija – produkcja staje się coraz szybsza, a pracownicy bardziej doświadczeni.


Centrum Edukacji FELBERG w Chyliczkach to położony koło Warszawy dworek, otoczony malowniczym ogrodem. Stylowo urządzone wnętrza, wyposażone w gromadzone latami przedmioty, są miejscem służbowych i prywatnych spotkań, bazą różnego rodzaju szkoleń i konferencji, doskonałym zapleczem plenerowych imprez okolicznościowych, połączonych z wypoczynkiem.\nZ Centrum w Chyliczkach przez cały rok korzystają menedżerowie i pracownicy wielu firm i instytucji oraz goście z kraju i z zagranicy. Wszyscy odwiedzający Centrum najbardziej cenią sobie ciszę i spokój, niepowtarzalną atmosferę starego dworku i ogrodu, fachową i serdeczną obsługę oraz doskonałą kuchnię. Centrum w Chyliczkach jest także zapleczem szkoleniowym i hotelowym pracowników i uczestników zajęć organizowanych przez Szkołę FELBERG, przyjeżdżających tu z całej Polski. Warto dodać, że dla pracowników i słuchaczy FELBERG korzystających z bazy hotelowej w Centrum w Chyliczkach przewidziano spore zniżki cenowe. W Centrum prowadzone są różnego rodzaju intensywne szkolenia językowe połączone z zakwaterowaniem i ciekawym programem rekreacyjnym, turystycznym i kulturalnym. Szczegóły na stronie www.felberg.pl.\nWiosną 2005 roku odbyły się w Chyliczkach trzy szkolenia, w których uczestniczyli dyrektorzy filii, konsultanci-metodycy i pracownicy sekretariatów filii FELBERG. Przedmiotem szkoleń były zagadnienia związane z doskonaleniem pracy sekretariatów i obsługą klientów, z pracą szefów dydaktyczno-programowych oraz problemy efektywnego zarządzania Szkołą Języków Obcych. Główny cel takich spotkań to przede wszystkim wymiana doświadczeń związanych z bieżącą pracą, omawianie problemów występujących w poszczególnych filach oraz kreowanie zadań i kierunków dalszego rozwoju z uwzględnieniem zmian zachodzących na rynku usług edukacyjnych.\nNa szkoleniu pracowników w dniach 19 i 20 marca br. omawiano między innymi organizację pracy biurowej i zasady zapisów słuchaczy na kursy językowe. Dyskusjom nie było końca. Każdy miał możliwość opowiedzieć o tym, co pośród różnorakich obowiązków potrafi robić najlepiej. Na temat swojej współpracy z kadrą kierowniczą mówiła Beata Ostaszewska z Białegostoku i Monika Wysocka z Katowic. Anna Zaborowska z Biura Zarządu przygotowała dla wszystkich bardzo dobrze skonstruowany i niezwykle pomocny przy sprzedaży imprez turystycznych arkusz kalkulacyjny. Obecnie funkcjonuje on już we wszystkich biurach Szkoły. Mariusz Salerek z Lublina podzielił się swoją wiedzą informatyczną, a Iwona Węgrzyn z Krakowa – wieloletni pracownik Szkoły FELBERG – przedstawiła główne zasady dobrej organizacji pracy biurowej. Tematów i mówców było wielu. Szeroko omówiono kwestie obsługi klientów indywidualnych i instytucjonalnych.\nW miesiąc po tym spotkaniu przyjechali do Chyliczek metodycy i konsultanci Szkoły Języków Obcych. Szkoleniu przewodniczył dyrektor Dariusz Kętla. Program szkolenia opierał się na krótkich wprowadzeniach, które były początkiem dalszych dyskusji i polemik. Poruszono wiele ważnych dla Szkoły tematów, wytyczono cele i szczegółowo omówiono zadania szefów dydaktyczno- programowych. Podobnie jak podczas szkolenia pracowników sekretariatów każdy z konsultantów przedstawiał najsilniejsze strony swoich oddziałów. Przykłady efektywnego i skutecznego działania w pracy z lektorami i słuchaczami Szkoły FELBERG omówili: Monika Łuczak z Wrocławia, Beata Dobosz ze Szczecina, Anna Wierzbicka z Krakowa, Iwona Załęcka z Łodzi i Anna Łukaszuk z Białegostoku. Rozmowy dotyczyły także roli dyrektora metodycznego w pozyskiwaniu klientów oraz jego zadań w tworzeniu solidnej i godnej zaufania kadry lektorskiej. Prelegentami w kwestii doboru lektorów i kształtowania wśród nich odpowiednich postaw byli: Elżbieta Smol (dyrektor metodyczny filii Warszawa- -Sienna) i Iwona Załęcka (dyrektor z Łodzi).\nO skutecznym systemie oceny pracy lektorów opowiedział Piotr Flieger z Lublina.\nPodczas szkolenia metodyków odbyło się również spotkanie z Adamem Wolańskim, który odsłonił kulisy redagowania naszego wewnętrznego periodyku „Anglofan”.\nW dniach 23 i 24 kwietnia br. odbyło się szkolenie dyrektorów filii FELBERG z całej Polski, którego przedmiotem były między innymi zagadnienia dotyczące: przygotowania ofert na szkolenia językowe, sposoby pozyskiwania klientów i prowadzenia negocjacji, posprzedażowa opieka nad klientami, rozwój terytorialny Szkoły. Długoletnim doświadczeniem w pracy z klientami indywidualnymi podzieliła się Małgorzata Jekiel, dyrektor filii Warszawa-Platynowa. Na szkoleniu omówiony został również temat współpracy Szkoły FELBERG z wyższymi uczelniami oraz sprawa pozyskiwania środków na szkolenia językowe z Europejskich Funduszy Strukturalnych. O swoim doświadczeniu w tym zakresie mówiła Bożena Szumacher, dyrektor filii z Gdyni. W trakcie szkolenia dyrektorów omówione zostały również zasady funkcjonowania kiermaszów książek organizowanych przez filie FELBERG. Zdobytymi doświadczeniami podzielili się dyrektor filii w Częstochowie Adrian Gondro i dyrektor handlowy firmy Paweł Felberg.\nSzkolenia pracowników i dyrektorów FELBERG mają już wieloletnią tradycję. Ale organizowane obecnie różnią się od wcześniejszych tym, że odbywają się w uroczym miejscu, którym jest Centrum Edukacji FELBERG w Chyliczkach.\nZ Centrum w Chyliczkach przez cały rok korzystają menedżerowie i pracownicy wielu firm i instytucji oraz goście z kraju i z zagranicy. Wszyscy odwiedzający Centrum najbardziej cenią sobie ciszę i spokój, niepowtarzalną atmosferę starego dworku i ogrodu, fachową i serdeczną obsługę oraz doskonałą kuchnię.


Domki fińskie wymyślili Szwedzi – Stowarzyszenie Pracownia Etnograficzna\nJesteś tutaj: Home › do czytania › Domki fińskie wymyślili Szwedzi\n26/09/2013 | Filed under: do czytania\tand tagged with: domki fińskie\nElementy domków fińskich, przełom kwietnia i maja 1945 roku, źródło: B. Bierut, Sześcioletni plan odbudowy Warszawy, Warszawa 1950/ www.naszastolica.waw.pl\nIdea i pierwsze przykłady domów z paczki czyli ciepłych domów drewnianych z prefabrykowanych elementów pojawiła się w Szwecji w 1930 roku. Były to przeważnie budynki o dość prostej bryle, których konstrukcja pozwalała osiągnąć jak najszybciej zamierzony efekt, tzn. zamieszkanie we własnym domu.\nW krótkim czasie pomysłem zaczęły interesować się tartaki i w 1939 roku, w Finlandii, w mieście Kivennapa, cieśla Tuomas Paavolainen rozpoczął produkcję domów w gotowych elementach. Stworzył konstrukcję, która pozwalała dorosłemu mężczyźnie wraz z dwoma pomocnikami w czasie nie dłuższym niż dwa tygodnie zmontować cały dom.\nBudowa domków fińskich przy ul. Jazdów w lipcu 1945 roku, źródło: B. Bierut, Sześcioletni plan odbudowy Warszawy, Warszawa 1950/ www.naszastolica.waw.pl\nWyjątkowy popyt na te domy powstał jednak pod koniec II wojny światowej i zaraz po niej, gdy kataklizm wojenny pozbawił miliony ludzi dachu nad głową. Szybkość i łatwość budowy takich domów przy jednoczesnym zachowaniu świetnych parametrów użytkowych i wyjątkowo taniej eksploatacji okazały się idealnym rozwiązaniem dla gigantycznego problemu mieszkaniowego w wielu krajach powojennej Europy.\nKolonia domków fińskich wzdłuż ul. Jazdów jest pierwszym osiedlem mieszkaniowym jakie w ogóle powstało w powojennej Warszawie. Domki oddano do użytku w pierwszą rocznicę wybuchu Powstania Warszawskiego. Kierownik robót arch. Siodłowski na łamach Życia Warszawy meldował:\nDonoszę, że na dzień 1 VIII br. zostanie ukończona budowa osiedla Ujazdów Górny składającego się z 90 domków fińskich wg typu nr 2 – 64 sztuki.\nGotowe domki fińskie przy ul. Jazdów w sierpniu 1945 roku, źródło: B. Bierut, Sześcioletni plan odbudowy Warszawy, Warszawa 1950/ www.naszastolica.waw.pl\nTe pierwsze domki, ulokowane w Warszawie na terenie Jazdowa Górnego (obecna ul. Jazdów) i Jazdowa Dolnego (ul. Szwoleżerów) oraz Pól Mokotowskich, były darem Związku Radzieckiego przekazanym w ramach reperacji wojennych. Finowie, jako sojusznicy hitlerowskich Niemiec, po przegranej wojnie byli zobowiązani do wypłaty tego typu kontrybucji.\nDo dziś dnia można je oglądać w Gdańsku, Warszawie, przede wszystkim zaś na Górnym Śląsku.\nW bieżącym roku ramach projektu „Domki fińskie – Pamięć osobista, historia, współczesność” opowiemy o Jazdowie – najstarszym w Polsce osiedlu domków fińskich, związanym z podnoszącą się z gruzów stolicą.


Żyjąc wiarą w REALNYM świecie: Dajcie nam nasze dzieci, czyli Dorota Zawadzka i reforma MEN\nArtykuł dotyczył wpisów z niniejszego bloga: tego oraz tego.\nPani Dorota znów staje w obronie rządowych pomysłów edukacyjnych. Tym razem jako twarz MEN i nowej reformy szkolnej, zachęcając rodziców sześciolatków do wcześniejszego posłania swoich dzieci do szkoły. Poniżej filmik z oficjalnego kanału MEN na youtube oraz mój krótki komentarz do niego: 1. Nie znam szczegółów dotyczących życia rodzinnego pani Zawadzkiej, ale znamienne jest, że na temat dobra cudzych dzieci wypowiada się osoba, której sytuacja rodzinna jest najdelikatniej mówiąc: nieunormowana. Będąc w niniejszym spocie twarzą MEN oraz osobą publiczną - publiczna staje się nie tylko twarz i światopogląd pani Zawadzkiej, ale także styl życia i wynikająca z niego sytuacja rodzinna pani Doroty. Bóg nigdy nie stawia grubej kreski pomiędzy naszymi przekonaniami, a naszym życiem. Wychowanie dzieci to nie praca akademicka oraz instruktażowe techniki. To raczej przykład własnego życia, zdrowe środowisko rodzinne będące kontekstem dla wychowawczych metod. Punktem wyjścia dla udanego rodzicielstwa jest udane małżeństwo.\n2. Pani Dorota ma rację. To nie jest sama szkoła, którą pamiętamy z naszego dzieciństwa. Jest dużo gorzej.\n3. "Nie patrzmy na czubek własnego nosa. Patrzmy na potrzeby innych dzieci". Tym nieomal pani Zawadzka mnie przekonała. Wszak poświęcenie własnego dziecka dla dobra cudzych dzieci jest największym aktem chrześcijańskiej miłości. Pan Bóg również oddał Swojego Syna dla dobra innych.\n4. "Programy nauczania się zmieniły". O nie, znowu?! Czy jest to zmiana na lepsze? A może nie?\n5. "Dajmy naszym dzieciom szansę". Szansę na co? Wcześniejszą pracę na nasze emerytury czy na jak najszybsze opuszczenie "toksycznego środowiska", jakim jest rodzina? Pani Doroto, rodzice naprawdę nie są tacy głupi i niekompetentni jak pani sądzi. Dajmy im szansę! Niech pani da szansę na dzieciństwo polskim dzieciom.\n6. "Nie bójmy się tak strasznie. Nasze dzieci sobie świetnie poradzą." Pani Doroto, nie ma żadnych "nas". Nie ma pani więcej dzieci prócz własnych.\nEtykiety: Absurdy rzeczywistości, Dzieci, Edukacja, Państwo


wycieraczki, Heyner, VW BORA, 1998 - 2005 (1J2, 1J6) - Motochemia\nwycieraczki Heyner do VW BORA, 1998 - 2005 (1J2, 1J6)\nNa tej podstronie znajdziesz listę typów silnika VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6) dla których mamy dedykowane wycieraczki Heyner.\nwycieraczki Heyner według typu silnika w VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6):\nwycieraczki Heyner do VW BORA\nwycieraczki Heyner do VW BORA 1998 - 2005 (1J2, 1J6)\nDlaczego warto wybrać wycieraczki Heyner do VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6)?\nJako klient, który szuka wycieraczki firmy Heyner do VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6) z silnikiem 1.6 - (1595 ccm), na pewno dobrze znasz odpowiedź na to pytanie. Heyner to wysokiej klasy wycieraczki. W naszym sklepie mamy około 4 które spełnią Twoje oczekiwania i będą pasować zarówno do silnika 1.6 16V - (1598 ccm) jak i 2.8 VR6 - (2792 ccm). Aktualnie w bazie mamy 4 produktów które pasują do rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6). Jeśli chwilowo nie mamy ich - zadzwoń do nas (512 802 277) i zapytaj o dostępność. Nieważne czy masz silnik 1.9 TDI 4motion - (1896 ccm) lub 2.3 V5 4motion - (2324 ccm) albo 1.6 FSI - (1598 ccm) - u nas znajdziesz wycieraczki, które na pewno do niego pasują. Skorzystaj z naszej wyszukiwarki!\nPrzykładowe wycieraczki Heyner do VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6)\nUwaga: produkty te są dopasowane tylko do marki VW BORA z rocznika 1998 - 2005 (1J2, 1J6). Jeśli szukasz wycieraczki dla konkretnego typu silnika i mocy - skorzystaj z tabeli powyżej.


"Brama do medali w Soczi jest dla Stocha szeroko otwarta" - RMF24.pl\n"Brama do medali w Soczi jest dla Stocha szeroko otwarta"\nNiedziela, 2 lutego 2014 (17:41)\n"Wczoraj i dziś w Willingen Kamil Stoch tylko potwierdził, że jest w świetnej, olimpijskiej dyspozycji" - uważa mistrz olimpijski z Sapporo Wojciech Fortuna. "Brama do medali na igrzyskach jest dla niego szeroko otwarta" - podkreśla.\nWojciech Fortuna /PAP/Grzegorz Momot /PAP\nByły skoczek jest spokojny o formę Stocha i uważa, że w tej kwestii nic się nie zmieni do igrzysk. Ocenia jednak, że Polacy nie mają dużych szans na dobre miejsce w konkursie drużynowym. Do sukcesu potrzebne są równe skoki całej czwórki. Obawiam się, że tego w Soczi nie zobaczymy. Indywidualnie może jeszcze się poprawią, ale czy w drużynie? Obawiam się, że nie, chociaż z drugiej strony w sporcie tak naprawdę niczego nie można przesądzać - zastrzega.\nDawny trener Fortuny Janusz Fortecki nie podziela zdania swojego podopiecznego i liczy na dobry występ wszystkich Polaków. Jest bardzo dużo faworytów skaczących świetnie w tym sezonie. Są w tym gronie również nasi - przekonuje. Oceniać formę w tym momencie trudno - trzeba moim zdaniem mówić raczej o dyspozycji dnia. Nie tylko tej fizycznej, ale i psychicznej. Gdy one w dniu zawodów się zgrają, jest pełny sukces. Mam nadzieję, że tak się właśnie stanie u polskich skoczków - dodaje.\nNa igrzyskach w Soczi wystąpią Maciej Kot (AZS Zakopane), Dawid Kubacki (Wisła Zakopane), Kamil Stoch i Jan Ziobro (WKS Zakopane) oraz Piotr Żyła (KS Wisła Ustronianka). Pierwszy sprawdzian formy czeka ich już 8 lutego. Tego dnia na normalnej skoczni usytuowanej w miejscowości Krasnaja Polana (ok. 40 km od Soczi) odbędą się przed zaplanowanym na następny dzień konkursem.\nTagi:Wojciech Fortuna, Kamil Stoch, skoki narciarskie


opole.gosc.pl → Wiadomości z diecezji opolskiej → Życzenia biskupa opolskiego na Wielkanoc 2019\n- Śmierć Jezusa na krzyżu to dla nas bardzo mocny dowód miłości Boga ku nam - mówi w Wielkim Tygodniu biskup Andrzej Czaja. - Zaś Jego powstanie z martwych, po tym, jak został zabity, zawieszony na drzewie krzyża, złożony w grobie, to, że został wskrzeszony do życia na nowo, że sam zmartwychwstał - to dla nas najwyraźniejsze orędzie, jak potężna jest ta miłość Boga do nas. Zanurzając się w tej Miłości Boga, otwierając się na Nią, jesteśmy w stanie przezwyciężyć wszystko.\n- Życzę Wam tego, byście potrafili w czasie tych świąt otworzyć jak najszerzej swoje oczy - mam na myśli to wejrzenie oczyma wiary. Byście chcieli w czasie tych świąt otworzyć jak najszerzej swoje serca i zaczerpnąć z tych treści, które nam w tych dniach brzmią - takie świąteczne orędzie kieruje do wiernych opolski ordynariusz. - I życzę też, byście potrafili jak najwięcej w swoją codzienność z tego wnieść. Niech więc Zmartwychwstały Chrystus obudzi serca Wasze, da spojrzenie przenikliwe i sprawi, że to, co przeżywamy w czasie tych świąt, wejdzie w naszą codzienność.\nCóż szczególnie? Weźmy z tego orędzia o Zmartwychwstałym samo Jego wołanie w naszą stronę: „Zmartwychwstałem i zawsze jestem z tobą!”. Przejmijmy się na nowo tym, że On, choć umarł, żyje i jest z nami, i ogarnia nas Swą miłością. Weźmy też z tego, co nam oferuje: „Pokój wam!”. Tak bardzo tego pokoju Bożego brakuje w naszych sercach, w całej naszej ojczyźnie, w rodzinie, w Kościele. (…)\nI zaczerpnijmy z tego Jezusowego Ducha. On mówi przecież: „Weźmijcie Ducha Świętego!”. Niech ten Boży Duch zagości w naszych sercach - dopowiada.\nFigura Zmartwychwstałego z prawicą wzniesioną wysoko, bo ta prawica moc okazała, i z chorągwią w ręku to symbol Chrystusa Zwycięzcy, symbol objawiający nam potęgę miłości Boga - wskazuje biskup Andrzej Czaja. Karina Grytz-Jurkowska /Foto Gość\nZachęcając wiernych do udziału w całym Triduum Paschalnym, ale też w wielkanocnych Nieszporach, opolski ordynariusz podkreśla:\n- Poczynając od Mszy Wieczerzy Pańskiej przez te trzy dni kolejno rozważamy najpierw Mękę Jezusa. Trzeba, żebyśmy zobaczyli, jak wiele On wycierpiał. W kontemplacji cierpienia Chrystusa, Jego krzyża odkrywamy ten żar Jego miłości do nas. To ma ogromne znaczenie dla naszego zmotywowania się do zmiany życia i mężnego świadectwa.\nW Wielką Sobotę przeżywamy tajemnicę zstąpienia Jezusa do piekieł. Ta powszechność prawdy o zbawieniu człowieka powinna nas mobilizować do zatroskania i większej odpowiedzialności za zbawienie wszystkich wokół. A wigilia paschalna, rezurekcja – to jeden dzień wielkiej radości.\nI proszę Was, wszystkich wiernych, aby nie skończyć tego radowania się ze zmartwychwstania Chrystusa na tym, że będziemy na Rezurekcji, ale żeby być na Nieszporach. I to nie tylko w Niedzielę Zmartwychwstania Pańskiego, ale przez wszystkie niedziele wielkanocne. Liturgia to ten moment, że Bóg daje, a my bierzemy, zaś Nieszpory to nasze zaangażowanie, nasze uwielbienie Boga, wdzięczność.\ndodane 16.04.2019 23:00


Faszerowane ziemniaki z pieca - Bazylenka\nPrzepyszne..to słowo padło dzisiaj kilkanaście jak nie kilkadziesiąt razy z ust moich dzieciaków. Powodem zachwytu był dzisiejszym obiad na który zaserwowałam faszerowane pieczone ziemniaki z boczkiem, soczewicą czerwoną, cebulką i ziołami. Zapraszam więc serdecznie, smakujcie i Wy :-)\nSól, pieprz, tymianek, szczypiorek\nZiemniaki dokładnie myjemy ( nie obierać). Gotujemy w całości w osolonej wodzie przez 15 minut. Po ugotowaniu lekko studzimy nastepnie kroimy na pół. Z każdego wydrążamy środek pozostawiając tylko boki ale tak aby nie uszkodzić skórek. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, to samo robimy z czosnkiem. Na patelni z odrobiną oliwy dusimy cebulkę pod koniec duszenia dodajemy czosnek. Soczewicę przepłukujemy zalewamy szklanką lekko osolonej wody i gotujemy ok 15 minut. Po ugotowaniu odcedzamy z nadmiaru płynu. Do masy z soczewicy dodajemy cebulkę, boczek i 1/2 wydrążonych ziemniaków. Doprawiamy pieprzem i tymiankiem.Wyrabiamy łyżką na gładką masę. Naczynie do zapiekania smarujemy oliwą. Każdą połowę ziemniaka faszerujemy I przykrywamy plasterkiem pieczarki. Faszerowane ziemniaki, przykrywamy folią aluminiową i pieczemy w piekarniku nagrzanym do temperatury 220 stopni przez 30 minut. 10 minut przed koncem pieczenia ściągamy folię i dopiekamy do delikatnego zarumienienia ziemniaków. Gotowe danie posypujemy szczypiorkiem i płatkami parmezanu bądź innego twardego sera. Smacznego:-)\nSałatka z grillowanym kurczakiem, kozim serem, gruszką i sałatą >\n< Serowe mini pączki\nGość: [Dana] *.eimperium.pl 1 miesiąc temu\nMuszę kiedyś zrobić , pysznie wyglądają, robiłam już z różnymi nadzieniami ale takich jeszcze nie.\nkajapolus 11 dni temu\nWyglądają smakowicie :) Moim największym problemem jest jednak fakt, że praktycznie cały dzień spędzam poza domem i rzadko mam okazję, żeby przyrządzić coś smacznego i fit jednocześnie. Kiedyś ciężko mi było przez to utrzymać dietę, dzięki Bogu trafiłam na michalwrzosek.pl/o-mnie/ i teraz widzę, że wystarczy trochę chęci. Można przyrządzić smaczne, fit posiłki, które można zabrać ze sobą do pracy czy na uczelnię, trzeba tylko dobrze się zorganizować.


Audioriver w Płocku. Radiowa Czwórka będzie na miejscu – Polskie Radio • Przewodnik po Płocku\nCytując to co opowiada dział informacji Polskie Radio we wpisie „Audioriver w Płocku. Radiowa Czwórka będzie na miejscu”:\nW piątek Płock odwiedzą tłumnie fani dźwięków, pochodzących z syntezatorów i komputerów. – Na naszej antenie nie zabraknie wywiadów z artystami i relacji samych festiwalowiczów. Będziemy również transmitować sety poszczególnych gwiazd Audioriver […] czytaj pełny nius ».\n« Audioriver: burzy nie ma, ale napięcie jest. Pozytywne! – Gazeta.pl\nAudioriver: Królowie polowania pierwszej nocy – Gazeta.pl »\nAudioriver. Afrodyta chłodziła festiwalowiczów – Gazeta.pl


Części do układu napędowego osi - AS Części\nCzym jest napęd osi i jak działa?\nNapęd osi jest to element, który pozwala odróżnić na pierwszy rzut oka umieszczenie silnika w samochodzie, ale także daje możliwość określenia wielu innych aspektów. Wpływa ponadto na sposób oraz komfort jazdy. Każdy spośród dostępnych napędów – na oś tylną oraz przednią, a także słynne 4x4 ma zarówno szereg zalet, jak i wad, a wśród licznych kierowców występują podziały w kwestii tego, który daje najlepsze rezultaty i doznania w trakcie prowadzenia pojazdu.\nJak już powszechnie wiadomo, nie istnieje jeden uniwersalny napęd osi. Napęd na tył charakteryzuje przede wszystkim sportowe samochody. Pozwala osiągnąć lepsze parametry momentu obrotowego, uzyskać lepsze przyspieszenie, a to wszystko dzięki odciążeniu przedniej osi. Jednak występują w nim usterki w dyferencjale lub podporze wału. W napędzie na przód moment obrotowy przenosi się na przednią oś. Mówi się, że powinni go wybierać świeżo upieczeni kierowcy. W przypadku 4x4 następuje rozłożenie napędu.


Komentarze FM PiS Warszawa - strona\n@gazaj Co do gospodarki, to zwróć uwagę, że w czasie swoich rządów PiS obniżył składkę rentową i przygotował projekt obniżenia podatku PIT (co dokończyła wprowadzać PO), przy oszczędnym wproadzaniu nowych rozwiązań socjalnych....\nKomentarz do notki: Marazm lewicy\n@1odłamek PiS rzeczywiście zwalczyło inne partie prawicowe, jednakże w przeciwności do SLD, PiS jest reprezenrantywny dla większości prawicy, a nie tylko jednego odłamu, jak odłam poskomunistyczny dla SLD. PiS popiera zarówno...\nCo do opini o lewicowości PiS PiS nie jest partią lewicową, ani nie jest podobne do SLD. Prawicowość i lewicowość można rozpatrywać na gruncie ideowym (konserwatyzm-liberalizm) i gospodarczym (liberalizm-socjalizm). Pod względem ideowym...\n@saligia Skoro już odwołujesz się do myśli chrześcijańskiej, to radziłbym poczytać trochę encyklik, chociażby Jana Pawła II. Może nie uwierzysz, ale wiele z nich odwołuje się do problemu przestępstw i kary za nie.\nKomentarz do notki: Jaruzelski - czy zasługuje na litość?\nsaligia Skoro odwołujesz się do myśli chrześcijańskiej, to powiedz, który to odłam chrześcijaństwa neguje istnienie instytucji sądu. Wszystkie znane mi wyznania przyjmują, że za przestępstwo wymierzana jest kara\n@saligia wnosząc z tego co piszesz, rozumiem że opowiadasz się za taką interpretacją Bibli, iż wszelkie sądy są sprzeczne z wiarą chrześcijańską, a społeczeństwo powinno tolerować wszelkcih morderców, gangsterów itp, bo nie...\n@Prawda i saligia FM PiS jesr organizacją o charakterze politycznym a nie religijnym, więc nie wnikamy jaką religię wyznają poszczególni jej członkowie, aczkolwiek stosujemy się do chrześcijańskich wartości moralnych. Co do cytatu z...\nIszbin Chodzi o to, że PiS jest zainteresowany dyskusją i popularyzowaniem historii Polski . Jeżeli natomiast o historie partii chodzi, to PiS ma co prawda historię krótką, ale nie ma sie w niej czego wstydzić, w odwrotności od...\nKomentarz do notki: Dlaczego FM PiS?\nZgoda, panie Tadeuszu. " tym bardziej ze robiłem to nakolanach. Po zakończeniu płakałem rzewnymi łzami. Wódz był wspaniały." - ale poziom takich tekstów jest dosyć marny. Po prostu walczę o lepszą jakość.\nKomentarz do notki: Panie Tomaszu, nieładnie!\nPanie Tadku, bez nerw. Troszkę uczciwości, trzeba choć czasem wykazać odrobinę uczciwości.


... - forum IV roku architektury krajobrazu UWM\nForum forum IV roku architektury krajobrazu UWM Strona Główna -> Zasady-by móc CZYTAĆ musisz się zalogować -> ...\nWysłany: Sob 0:35, 05 Kwi 2014 Temat postu: ...\nZbyteczne pozostaĹoĹci sa wydalane. stronie zÄbĂł teĹź siÄ zabieg wykonuje (tam najwiÄcej kamienia jest).\nkkkjjjjj, dziÄki za wyjaĹnienie. Chetnie poznam kobietki ktore siedza same w domu i nie maja z kim pogadac, pojezdzic rowerem, czy gdzies razem wyjsc. niewiem jak dlugo mozna ciagnac bez snu ale jest naprawde ciezko.bralam lek na sen ale on pomagal mi tylko na jakis czas potem jak organizm sie juz przyzwyczail to juz musialam brac konska dawke doslownie po ktorej tez nie zawsze spalam albo sie budzilam za chwile .RATUUUUNKUUUUUUUU !!!! GĂłrniak moim zdaniem jest Ĺliczna, porĂłd i gwaĹtowne schudniÄcie jej zaszkodziĹy, ale nadal jest piÄkna. moze znacie dobrego szpeca od tokso na slasku?? [link widoczny dla zalogowanych]\nA jak z biustem?. Do tego wydaje mi siÄ, Ĺźe pan MichaĹ zbyt wielkiego doĹwiadczenia nie ma (na co drugie pytanie odpowiadaĹ nie wiem). Ostatnio powtarzaĹam sobie, Ĺźe absolutnie jak dostanÄ @ nie zrobi to na mnie wraĹźenia, ale jednak byĹam rozczarowana.... dziewczÄta ja mam ciemny brÄ\nz. 164-165 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyy hmm..\ntrwaĹo to Ĺadnych parÄ godzi. moĹźe jakiĹ obrzÄk muzgu lub guz...\nchce wyjechac do pracy z tego biuro, prosze o opinie.... [link widoczny dla zalogowanych] U nas jest akurat koncert Big Cyc.\nĹ gĹupotÄ. Chce stworzyc wielka baze wiadomoĹci na temat odchudzania produktĂłw wspomagaczy jedzenia cwiczenia itdâŚ sama jednak tego nie stworzeâŚ i jeszcze dodam ze to jest taki dance Ja osobiĹcie polecam salon H&S na ul. cholera . [link widoczny dla zalogowanych]\nTeraz jakoĹ mam takiego doĹa, Ĺźe mi siÄ juĹź nic nie uda. Extra-tluszczyk sam spada po kilku miesiacach. chetniÄ siÄ zamieniÄ! masz do czynienia jedynie jak to sam nazwales jako hobby. O ile w Polsce do przemocy w rodzinie dochodzi w 25% przypadkach, to tak mysle ze 80% to nie jest zanizona liczba. a moze chcialas napisac 20 zl a nie DWA TYSIACE zl?? jako inĹźynier i mam z tym problemy\nwziÄĹam sprawe w swoje rÄce i kupiĹam wiele odĹźywek, i dalej ten sam problem kupiĹam nawet head& schoulders przeciw wypadaniu wĹosĂłw. [link widoczny dla zalogowanych] JejuĹ...\ndki, zapraszam do zajrzenia. ps. Mam nadzieje, Ĺźe ktos tu zagladnie i podpowie dobry salon dla mlodej osoby:] niedawno byl tam podobny watek. Witam wszystkich a szczegĂłlnie uĹźytkownikĂłw z Pomorza!!! [link widoczny dla zalogowanych]\nBBylam u tej Pani dosc dawno temu, pomogla i bardzo ale to bardzo milo ja wspominam. MOJE DOSWIADCZENIE: Generalnie jestem bardzo zadowolona! Gdy zaprzestaĹam terapii hormonalnej toprzestaĹam spaÄ. hej dziewczyny mam przekuty pÄpek od 3 dni ale zauwaĹźyĹam lekkie zaczerwienienie woku gĂłrnej dziurki i swÄdzi mnie tam nie wiem czy to dobrze czy nie od razu zaznaczam jeszcze siÄ nie kÄ\nobsesjÄ na punkcie zakaĹźeĹ itp po urodzeniu mojej corci i te 6 kg jak schudne to powroce do swojej wagi....a te 11 to juz mazenie ;-] tak wiec dolanczam sie ;-] a moĹźe wĹaĹnie dlatego,Ĺźe jej PO PROSTU NIE MIAĹA...\ndane. [link widoczny dla zalogowanych] oni sa super na poczatku.\njuz nie zniose tej samotnosc wiedzÄ\nze tylko chodzi o rzyganie ? Raz miaĹem usuwany paznokieÄ, chyba 8 lat temu, wiÄc wiem juĹź co to znaczy bĂłl, ropa itd. Gdy leĹźaĹam w szpitalu jedna z paĹ opowiadaĹa o sÄ\nsiadce, ktĂłra kilka dni po operacji tarczycy dzwignÄĹa maĹe dziecko i dostaĹa tak silnego krwotoku, Ĺźe nie udaĹo siÄ jej uratowac. MoĹźe wiÄc po tygodniu na atkinsie coĹ ruszy.Nie mam zamiaru sie wykoĹczyÄ-jeĹli coĹ bÄdzie nie tak,to przerywam dietÄ. [link widoczny dla zalogowanych]\nPetite francaise, nosisz Ĺşle dobrany rozmiar. Ostatnio przez okoĹo 2 miesiÄ\nmi wĹosy (wrÄcz garĹciami).WĹosy farbujÄ od okazji czyli tak 4 razy w roku, to chyba nie jest strasznie duĹźo, nie uĹźywam prostownicy ani suszarki. daĹ 3 tyg. A nastÄpnie jeszcze troszkÄ wosku wgnieĹÄ we wĹoski i gotowe myĹle, Ĺźe to powinno pomĂłc Twoim wĹoskom pozdrawiam! tabletki jeszcze do mnie nie doszĹy ;-( w sumie zamĂłwiĹam u dwĂłch osĂłb i nic. KoĹo zamachowe w tym modelu ma 14kg - to dobrze czy Ĺşle? dziekuje dziewczynki dawno tutaj nie zagladalam...jeszcze nie zdecydowalam czy wezme ten depilator czy nie....a aparat mi sie popsul:/wiec cos mi sie wydaje ze kupie tam nowy\nWysłany: Sob 0:38, 05 Kwi 2014 Temat postu: czekam na info\nMUSI SIÄ UDAÄ No kochaniutka, jestem z Ciebie dumna!\nty julli w torino przynajmniej masz snieg,albo bedziesz go miec.ja tutaj w palermo moge zapomniec o tych malych bialych wirujacych platkach,ktore w polaczeniu z pachnaca choinka i zaswieconymi wieczorem latarniami daja wrazenie magiii. [link widoczny dla zalogowanych] wĹasnie wydaje sie wysoka\nMichaĹ Pastuszka proszony na pĹytÄ Inna sprawa Ĺźe przez kurtuazyjne spotkania w kafejce z kominkiem nie poznaje siÄ ludzi Krzysztof czarowaĹ by CiÄ na maxa i kreowaĹby siÄ na krzyĹźĂłwkÄ Tomma Bethany z Keanu Reeves'em i chyba NIE O TO CHODZI Ludzi poznaje siÄ w praniu. \_ MoĹźesz jeĹÄ do woli ĹwieĹźe lub gotowane jarzyny. Ta energia to coĹ wspaniaĹego!!! JarosĹaw w najgorszym razie, ale i tak kijem bym nie tknÄĹa. [link widoczny dla zalogowanych]\nU mnie z dieta czy bez waga stoi i brzuch taki sam wiec co mi szkodzi. Koniec z reklamÄ\n!!!!! MaĹy chodzi normalnie do ĹźĹobka ale czÄsto choruje, a my nie moĹźemy braÄ tak czÄsto zwolnieĹ lekarskich, wiÄc szukam niani na czas kiedy maĹy choruje w godz. A czy siÄ zdecydujÄ? daja na imie PLEBS polski !!!! cwiczonka b. MiaĹem taki przypadek,gotowaĹem zupÄ z mroĹźonek.Gdy nalaĹem porcjÄ na taleĹź i potem zaczeĹem jeĹÄ poczuĹem miedzy zÄbami coĹ twardego.MyĹlÄ sprawdze co to i okazaĹ sie pajÄ\nOla powinna przegoniÄ ich i zdaÄ siÄ na wyczucie smaku np.swojej mamy. [link widoczny dla zalogowanych] WracajÄ\nNajlepszy jest pseudo-KOS z MysĹowic - mister Wilk. Ja chcÄ siÄ pomalowaÄ sama (wg. na pewno bÄdÄ\nna Lindleya leĹźeli inni pacjÄci z podobnymi aparatami no w koĹcu to jest caĹy oddziaĹ wydĹuĹźania koĹczyn. Witam!Podzielam zdania niektĂłrych,Ĺźe wszystko zaleĹźy od czĹowieka a nie narodowoĹci.Mam narzeczonego Turka,sprowadzam go do siebie,do Polski.Wiem,Ĺźe bÄdÄ\nbrednie.Raz obejrzeli Rutkowskiego w akcji i dla nich to jest prawda.Ja miaĹam chĹopaka Polaka,tak mi daĹ popaliÄ,Ĺźe dziÄki.Mam nadziejÄ,Ĺźe nasze Ĺźycie bÄdzie spokojne,moĹźe nie usĹane rĂłzami ale godne.Pozdrawiam!Dziewczyny wierzcie w siebie a nie w gĹupie gadanie. jestem zÄczona i zasnÄ\ndo kogo znĂłw iĹÄ, Ĺźeby rozpoznaĹ co naprawdÄ siÄ dzieje....???? Nie wiaodmo od kogo to sie wzielo, i nawet jesli ode mnie to czy on czegos nie ma i jak ja sie wylecze czy znow czegos nie bede miala. A naprawde mozna pracowac przy kompie wiele godzin, mam znowu sile w rekach ( a bylo tak ze mialam klopoty z ukrojeniem sobie kanapki czy otworzeniem butelki) i chec do zycia. czy wysĹac go do jego lekarza zeby tez sie zbadaĹ czy nic nie ma, ale piszecie tu jak jest grzybica a ja mam nadĹźerke a nie grzybice???? Ja mam teraz kolczyka ze stali hirurgicznej... wodecki przeciez nie fog O kurcze, no to pogadaj z Nim na ten temat, w koĹcu to zupeĹnie normalne i bardzo przyjemne Hmm...\ntku, polecam KlinikÄ Murano w Warszawie, powiÄkszaĹam tam usta i jestem bardzo zadowolona, zabieg wykonywaĹ dr PaweĹ Rujna problem wrastajÄ\nCzy wie ktos gdzie organizuja darmowe kursy angielskiego w king's lynn. [link widoczny dla zalogowanych] ChÄtnie doradzÄ i powiem Wam jak takie wĹosy potem pielÄgnowaÄ nie jest trudne, ale trzeba znaÄ tajniki i odpowiednie sposoby.\njego rodzina tez nie wierzaca nawet starzy rodzice... Jak chcecie cos jeszcze wiedziec piszcie postaram sie odpowiedziec. samopoczucie lekkie nerwy i troszke szybciej serce mi bije ale juz pisalam pewnie z przezycia ,pije duzo ,duzo,duzo i zero apetytu nie jestem gĹodna nawet nie mysle co tu zjesc .W szafce leza 2 batony i 2 CZEKOLADY Iwiecie co ???? A dĹugo ma otwarte bo ja do 16.30 pracuje niestety.. pĹynem do kÄ\ntrzymaj siÄ dasz radÄ!!!!! jak tam dzisiaj samopoczucie? W sumie dopiero nie tak dawno odkryĹam ze zaczÄĹam go traktowac jak normalnego mÄzczyzne i mysle o nim jak o normalnym facecie, ktĂłrego chciaĹabym pocaĹowac itd. polecam jak najbardziej. Hej wszystkim Moja rada: Kregilcka 53\njakieĹ 10 kilo i chcÄ wkoĹcu to zrzuciÄ i mam jeszcze jedna motywacjÄ - FACET. [link widoczny dla zalogowanych] CiÄcie dziÄ\nz jajeczkiem.. Co moze mi dolegac???? opuchlizne mialam moze przez kilka dni. a) doszlifowalabym jezyk - i nie byl by to ksiazkowy ang Czy wiecie jak mozna w niemczech dostac sie do ginekologa??? [link widoczny dla zalogowanych]\nwstydzÄ siÄ iĹÄ na basen , jak ktoĹ nadepnie mi na nogÄ to moĹźna posikaÄ siÄ z bĂłlu a najgorsze, Ĺźe nie mogÄ taĹczyÄ ;((( pliss !! kto nie wierzy w istnienie talii. tylko nie juĹź nie w Polsce..... nie przytyĹam a wrÄcz zrzuciĹam pare kilo bo zaczÄĹam intensywnie niedawno ÄwiczyÄ Teraz teĹź jeszcze co nieco chowam i stawiam daleko bo wiadomo........ Teraz , po 4 latach, wciaz duzo mi brakuje...ale wynika to z tego, iz nie pracuje i malo przebywam w towarzystwie. Nazywany teĹź kÄ