Notes From Eating: sierpnia 2012\nFasolka po chińsku\nFasola po raz kolejny. Już trzeci. Będzie i czwarty.\nLubię przywozić takie prezenty z domu. Fasola z ogródka babci. Zwykle mam zamówienie na taką zwykłą, na maśle, z bułą tartą. Tym razem było inaczej. Chcesz po chińsku? Proszę bardzo!\n* fasolka szparagowa, około pół kilograma, ugotowana wcześniej\n* imbir świeży, 1,5 cm kawałek posiekany bardzo drobno\n* pół cebulki szalotki, posiekanej w kosteczkę\n* czosnek, ząbek posiekany drobno\n* trochę papryki czerwonej, dla koloru, posiekanej w kosteczkę\n* oliwa z oliwek, łyżka\n* łyżeczka ziaren uprażonego już sezamu\nOliwę wlałam na patelnię, rozgrzałam i dorzuciłam imbir, cebule i czosnek.\nChwila smażenia i na patelni wylądowała papryka i fasola.\nSmażyłam na średnim ogniu kilka minut, może 3 - 4, podlałam sosem sojowym, posypałam pieprzem i przyprawą 5 smaków, podsmażyłam jeszcze chwilę i posypałam ziarnami sezamu.\nGotowe! Do zjedzenia jako osobne danie, choć z dodatkiem kurczaka i ryżu byłoby niesamowite!\nAutor: Inka o 07:16 4 komentarze:\nEtykiety: bez mięsa, kuchnia chińska, papryka, warzywa\nDzień Fasoli. Nie wiem kiedy i czy jest taki oficjalny. U mnie będzie raczej Tydzień pod znakiem Fasoli. Wczoraj z bułeczką dziś... Fasolkę umyłam i ugotowałam w posolonej wodzie, będzie dziś Fasola-tka.\n* fasolka już ugotowana, pokroiłam ja na mniejsze kawałki\n* pomidory koktajlowe różnokolorowe pokroiłam na ćwiartki\n* oliwki czarne w całości, kilka sztuk\n* ser pleśniowy Lazur żółty\n* sos -po łyżeczce: ocet balsamiczny, musztarda, miód, wstrząśnięte, nie mieszane ;)\n* świeża bazylia posiekana drobno\nSałatkę poukładałam warstwowo, według kolejności fasolka, pomidory, oliwki, ser, bazylia, sos. Proste, smaczne, lekkie :) mmm...\nDziś pokombinuję po chińsku ;)\nTymczasem pozdrawiam słonecznie i ciepło :)\nSamych pyszności życzę!\nAutor: Inka o 07:56 6 komentarzy:\nEtykiety: bez mięsa, kolacja, obiad, pomidor, sałatka, ser, warzywa\nSmaki dzieciństwa cz.3\nWczoraj... Jajka sadzone i fasolka z bułeczką, osobiście wolę fasolkę bez bułki. Tym razem na specjalne życzenie z bułeczką, niech tam będzie i tak.\nDlaczego w Smakach z Dzieciństwa?\nPonieważ wróciłam z domu z siatka fasoli.\nPonieważ to moje smaki z dzieciństwa.\nPonieważ bardzo często latem jadłam to zestawienie w dzieciństwie, w sezonie na fasolkę, która była w ogródku, jajka w kurniku, a parówki lub inne mięsne dodatki w lodówce. Po męczącym lecz przyjemnym wyrywaniu chwastów z ogródka, wzrok padał najczęściej na śliczne fasolki. Zerwane i umyte. Oddane babci lub mamie zwykle kończyły na talerzu właśnie tak.\nFasolka. Ugotowałam i podsmażyłam na maśle z dodatkiem szczypty wegety. Podsmażyłam chwilę i zasypałam bułką tartą. Smażyłam jeszcze 2 minuty na średnim ogniu, mieszając co jakiś czas. Gotowe! Na talerz!\nW tym samym czasie, na drugiej patelni smażyły się jajka sadzone. Najpierw podpiekłam na oliwie parówkę pokrojoną w plasterki, następnie na parówki wbiłam jajka. Całość posoliłam, popieprzyłam, dodałam odrobinę czosnku granulowanego. Smażyłam do ścięcia białka, tak by żółtko pięknie i miękko rozpływało się po przekrojeniu. Gotowe! Na talerz z fasolką. Podane, zjedzone! Mmm...\nTeraz tylko muszę pokombinować z pozostałą fasolką.\nWielu smacznych wrażeń życzę :)\nAutor: Inka o 07:46 8 komentarzy:\nEtykiety: jajka, obiad, parówki, smaki dzieciństwa\nAutor: Inka o 07:30 7 komentarzy:\nTo były dni pełne spotkań...\nWyprawa w znane i lubiane miejsce. Dom rodzinny. Wizyta u mamy, babci. To już drugi raz w te wakacje i niestety ostatni. Weekend spędzony na wspólnym gotowaniu, grillowaniu, piciu wina ze śmiesznych, małych kieliszków kryształowych. Rodzinna biesiada do późnej nocy, połączona przeglądaniem kilku albumów starych zdjęć... ach, wspomnienia...\nZ pomocą małego kudłatego przyjaciela z żółtymi oczami gotowało się przyjemniej.\nPomagał mi zbierać jabłka.\n* 4 żółtka z małych jajeczek\n* kostka masła wyjętego wcześniej z lodówki\nSkładniki połączyłam ze sobą na jednolitą masę. Ciasto pięknie pachnie masłem. Zawinęłam je w folię i włożyłam do lodówki na godzinę.\nW tym czasie przygotowałam jabłka, to było 6 dużych jabłek, które obrałam i pokroiłam na ćwiartki, ćwiartki jeszcze na pół. Cały czas pomagał mi żółtooki, ocierając się o nogi i mrucząc przyjemne koce kołysanki.\nJabłka wrzuciłam do rondla, podlałam 1/4 szklanki wody, posypałam łyżką cukru i łyżeczką cynamonu. Na małym ogniu, przez około 10 minut, poddusiłam. Zapach piękny!\nCiasto wyjęłam z lodówki, rozwałkowałam na grubość około 1 cm, może trochę więcej, nakłułam widelcem, wlałam jabłka, przykryłam kratką z ciasta i piekłam 25 minut w 180 stopniach. Pyszne z lodami waniliowymi!\nZapachniało mi jesienią ...\nAutor: Inka o 08:00 7 komentarzy:\nEtykiety: ciasto, deser, jabłka, jajka, kuchnia francuska\nOwsiane z białą czekoladą\n5 lat. Dużo czy mało? Zależy... Dla mnie ogromnie dużo. Tyle nie widziałam mojej najlepszej przyjaciółki. Znamy się od przedszkola, od trzylatków, a może jeszcze wcześniej. Zajechałam więc z walizką pełną ciastek owsianych dla jej osobistych małych przedszkolaków.\nPrzepis na ciasteczka pochodzi z książki "Przysmaki z czekolady", którą kupiłam już jakiś czas temu. I dotąd się nie zawiodłam!\n* 170 g masła (taka akurat miałam kostkę)\n* garść rodzynek pokrojonych na mniejsze kawałki\n- dodałam syrop, rodzynki i czekoladę, wymieszałam łyżką\nNa blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układałam małą łyżeczką w niewielkich odstępach lepkie ciasto. Starałam się by każde ciastko miało jednakową ilość i jakość, czyli by w każdym była i czekolada i rodzynek. Rozpłaszczałam widelcem. Piekłam około 12 minut w moim elektrycznie beztemperaturowym piekarniku. W książce zalecają by piec 12 minut w 190 stopniach. Ciasta są bardzo kruche, bardzo smaczne, rozpływają się w ustach!\nwracając z Gdyni :)\nAutor: Inka o 16:42 3 komentarze:\nEtykiety: ciastka, czekoladowa nutka, deser, między posiłkami, wyjazd\nSmacznie w Poznaniu\nWakacyjne dni w Poznaniu. I zakochałam się ... W Poznaniu oczywiście, ach! Miasto tętni życiem od rana do samiutkiej nocy (rana;). Zwiedzałam, oglądałam i smakowałam. Tutaj przede wszystkim o kulinarnej stronie miasta. O zabytkach możecie poczytać TUTAJ. Zwiedziłam, zobaczyłam: Stary Rynek wzdłuż i wszerz, Muzeum Instrumentów, Ostrów Tumski, Jezioro Maltańskie, Centrum Miasta... Chyba to wszystko.\nBędąc tam niecałe 3 dni udało mi się też zobaczyć fantastyczne restauracje, bistra, kawiarnie... aż żal, że to już koniec... że to tak krótko... że już trzeba wyjeżdżać...\nOto moja mapa kulinarnych przyjemności. Subiektywna i na chybił trafił znaleziona, no może instynktownie wybrana, dzięki zachęcającemu menu i wystrojowi lokalu. Zaczynamy!\nBardzo przyjemny klimatyczny lokal. Zachęcił nas bilbord, informujący o dostępnych 130 rodzajach piw w lokalu. I rzeczywiście, wybór nieograniczony. Obsługa potrafi doradzić, podpowiedzieć. Bardzo przyjemnie jest posiedzieć w środku, ale na zewnątrz również, zwłaszcza w taki upał. Na stolikach nic innego stać nie mogło - świeża bazylia. Ceny - bardzo przystępne, piwo 6 zł, kieliszek wina 150 ml 7zł. Cudeńko! Namiary TUTAJ\nNajlepsze piwo pszeniczne w Poznaniu. Najlepsze! Piliśmy piwko, do którego zamówiliśmy deskę ciepłych przekąsek. Cenowo, nie najgorzej, piwo duże około 9 zł, zwłaszcza że świeżo warzone! O jakości potraw nie mogę napisać, jedliśmy tylko te przekąski. A one całkiem smaczne były, tak nie za dużo, nie za mało. Dla dwóch osób, do podgryzania przy alkoholu, zawartość talerza ma jakość i wielkość idealną. Na inne dania spoglądałam tylko. To co widziałam było pięknie podane, naprawdę estetycznie i z fantazją. Może następnym razem zjemy tam... ? Ogólnie przyjemnie, obsługa bardzo sympatyczna, potrafi doradzić i jest na każde zawołanie. Będąc w Poznaniu, piwko w tym miejscu obowiązkowe!\nNie wiem, czemu piszę o tej kawiarni. Największe rozczarowanie... Lokal bardzo ładny, elegancki, czysty, z przyjemna muzyką. Taki do posiedzenia z kieliszkiem wina i odzyskania sił witalnych na dalsze "bieganie" po mieście.\nCzekaliśmy 5 minut na kartę, choć w lokalu były zajęte 3 stoliki, włącznie z naszym! Ok, karta jest. Wybieramy. W karcie mnóstwo obiecujących kaw, herbat, deserów. Na jednej ze stron dopisek "Dostępna karta win", czy jakoś podobnie. Po 10 minutach naszego przeglądania karty podeszła kelnerka, zapytałam o kartę win, a tu się okazuje że wina nie ma w ogóle (sic!)... No ok, byłam już zdenerwowana, bo miałam ochotę na lampkę białego winka. Powiedziałam, że w takim razie popatrzę jeszcze i coś sobie wybiorę. I tak czekaliśmy 15 minut na kelnerkę, do lokalu nikt nie wszedł, więc gdzie ona była? Przez 15 minut można już było wypić kawę, herbatę... Gdyby tylko podeszła do nas kelnerka... Wyszliśmy... Beznadzieja... Szkoda, bo lokal prześliczny, ale personel nie profesjonalny i ewidentnie mający klientów w ...\nŚniadanie w Canappce było obowiązkowe, jak tylko ją zobaczyłam, nie odpuściłam! Tak też z rana samego, około 10.00 wyszliśmy na śniadanie. Przeglądając menu, uśmiechałam się pod nosem. Nazwy kanapek są bardzo ciekawe, np. GŁODOŁAMACZ, W-INDYK-ACYJNA, GRILLMANDŻARO, KURCZAK NORRIS, i tak mogłabym wymieniać. Zamówiłam sobie oczywiście kawę latte, dużą i kanapkę FIT MIX SZYNKA + TWAROŻEK, mnóstwo w niej i twarożku i warzyw, sałaty, ogórka, pomidorka. Kanapka składa się z dwóch trójkątów, jeden to warzywa i ser, drugi warzywa i szynka.\nOn zamówił GORRĄCA KABANOSTRA, kanapkę na ciepło, dużą oczywiście, podobno bardzo smaczna była. Ceny? Przystępne, co prawda nie na co dzień, ale tak raz w tygodniu myślę, że można się wybrać. Lokal ładny, czysty... Bardzo duży wybór kanapek, są też dania obiadowe, bardzo tanie moim zdaniem. Lokal bardzo polecam na śniadanie.\nmój Number 1 in Poznań\nA tutaj czcionka powiększona! Bo miejsce nieziemskie!!! Nieziemsko smacznie jest w tej chatce, byliśmy tam aż dwa razy! Nie mogłam się powstrzymać. Pierwsza wizyta i niebo w gębie, a wszystko przez pierogi z pieca i kaszę gryczaną zapiekaną z dodatkami, Kresową z boczkiem, cebulką i śliwką z sosem barbecue. Jadłam pierogi Zduna, z serem, szynką i kukurydzą. Niesamowite smaki, ta kasza jest fantastyczna! Jadłam taka pierwszy raz w życiu i już wiem, że smak muszę spróbować odtworzyć w mojej kuchni. Koniecznie! Cenowo - bajka! Za obfita kolację z kuflem piwa i 2 kieliszkami wina zapłaciliśmy około 55 zł!!! AAA! Hit :)\nWizyta nr. 2.\nZachwyt numer 2 :)\nTym razem, jak poprzednio, obsługa sprawna, nienachalna, bez zarzutu. Jeszcze przed wyborem dania przystawka, tak jak poprzednio, 2 kromki świeżego chleba, do tego masło czosnkowo-koperkowe i ogóreczki kiszone. Dania mieliśmy już wybrane, po przejrzeniu menu na stronie internetowej restauracji TU. On zamówił znów kaszę, tylko Bawarską z kiełbasą, pieczarkami i oczywiście piwo, które przy wyborze kaszy jest w cenie promocyjnej. Ja... "Pyndzle" z kaszy gryczanej z sosem grzybowym, rukolą i parmezanem. Placki są tak chrupiące, pyszne... tak zaskakująco dobre! Uczta niebiańska dla podniebienia! Cenowo? Znów pozytywne zaskoczenie 55zł, a objedliśmy się baaardzo. Polecam ten lokal bardzo wszystkim, którzy chcą spróbować kaszy poznańskiej.\nSkuszeni menu regionalnym weszliśmy do ogródka. Zamówiliśmy Cepeliny z kapustą zasmażaną i Pieczonego ziemniaka z sałatką śledziową. Tak tradycyjnie. Jedzenie przepyszne! Cenowo też bardzo miło, niecałe 50 złotych za obiad, idealnie! Ziemniaki już odtwarzałam w domu, za cepeliny czas się teraz zabrać.\nAż żal było wyjeżdżać... Chciałabym jeszcze pozwiedzać poznańskie restauracje i porównać smaki już tam znalezione.\nSzkoda tylko, że nie trafiłam tam na Ogólnopolski Festiwal Dobrego Smaku.\nNadrobię w przyszłym roku.\nA tymczasem pozdrawiam z wyprawy do Gdyni :)\nAutor: Inka o 10:42 6 komentarzy:\nEtykiety: kulinarna podróż, restauracja\nSałatka z chrupiącym indykiem\nLubię takie obiady. Cisza, ja i sałatka... i tak po cichu podaję składniki...\n* sałata, mix sałat różnych\n* ser żółty starty na tarce, ilość dowolna\n* chrupiący indyk\n* sos: łyżka musztardy, 2 łyżki octu balsamicznego, łyżka soku z cytryny, wymieszane (proporcje na 1 talerz sałatki)\n* przyprawy (sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka ostra mielona, curry)\nMięso przyprawiłam dzień wcześniej, wymieszałam i do lodówki na całą noc i pół dnia. Usmażyłam je bez dodatkowego tłuszczu na małym ogniu, na chrupiące. Taka porcja mięsa wystarcza na 2 talerze sałatki. Pycha...\nI tak poukładałam: sałata pomidor, ser, indyk, sos. Zostawiłam na chwilę w celu przegryzienia się składników. Pycha!\nSałatka zjedzona w upalne popołudnie.\nAutor: Inka o 08:32 3 komentarze:\nEtykiety: kolacja, mięso, obiad, pomidor, sałatka, ser\nNotes from Breakfast - część 4\nTym razem zaczynam wierszem Doroty Gellner:\nSiadł baranek do śniadanka.\nMa w miseczce trochę sianka,\nale jeść go nie ma chęci.\nBeczy: - Beee... – i nosem kręci.\nPrzyszedł prosiak, siadł na ganku:\n- Jedz śniadanko! Jedz, baranku.\nZa mamusię, za tatusia...\nKocur też na ganku usiadł:\n- Jedz za wujka! Jedz za ciotkę!\nJedz, baranku, sianko słodkie!\nRzekł baranek: - Już, chwileczkę!\n- Wziął widelec i łyżeczkę,\ni w miseczce łyżką grzebie:\n- Zjem najlepiej sam za siebie!\nKolejna porcja świeżych śniadań!\nŚniadanie z Poznania - Rogal marciński, czasami świętomarciński, z nadzieniem z białego maku. Nie można nie zjeść! Pyszny, pyszny....\nZapiekanki z chleba pide - przepis jest TUTAJ - z masłem koperkowo - czosnkowym, serem żółtym i szynką\nO moje ukochane poranne sałatki na bazie twarogów! O! mmm...\npół kostki twarogu chudego + 8 pieczarek marynowanych pokrojonych + papryka czerwona posiekana drobno + kilka marchewek ze słoika z pieczarkami + kromka razowego chleba podpieczona na patelni\n4. Kwiatki placki\no, to było coś przepysznego...\nKupione pod blokiem w cukierni, w prezencie dostałam, bym nie musiała choć raz śniadania robić... ale to dla mnie nie nagroda, kara raczej ;))) Zjadłam, podziękowałam miło, ale ciastka... bleee... Jeszcze napoleonka zjadliwa, czuć nawet napoleoński krem. Za to tiramisu... to oszukane na całej linii.\nWymyśliłam Cię nocą przy blasku... błyskawic i huku burzy.\nchleb pide z oliwkami PRZEPIS + ser Gorgonzola + sałata + polędwica łososiowa + pomidor z bazylią\n7. Śniadaniowy twarogowy mix\nMój ulubiony śniadaniowy zestaw. Modyfikuje go jak umiem i mam możliwości. Tymczasem w lodówce znalazłam takie dodatki:\nserek twarogowy naturalny + maliny + porzeczki + baton muesli z czekolada i pomarańczą\n8. Jogurt z owocami\nTo śniadanie też uwielbiam!\njogurt naturalny + 3 łyżki muesli + garść borówek amerykańskich + garść porzeczek czerwonych\nProsta kanapka poranna.\nbułka pszenna + masło + sałata + plaster żółtego sera + pokrojona w paski parówka + plater pomidora + odrobina świeżo mielonego pieprzu\nDo następnego śniadaniowego menu :)\nMiłego i smacznego dnia życzę :)\nAutor: Inka o 08:03 6 komentarzy:\nCiastko dla potworka\nWidziałam je na wielu zdjęciach. Zachwyciły mnie! Ciastka m&m... Potworka tylko na razie brak, ale jutro będzie. Ciastka poczekają. Wracając... ciastka m&m... Spróbować można, przepisów mnóstwo, poczytałam, czytałam i wykombinowałam tak:\n* szklanka otrąb owsianych\n* łyżeczka cukru waniliowego\n* cukierki m&m\nJajka roztrzepałam z cukrem, dodałam mąkę, otręby, proszek do pieczenia, cukier waniliowy i masło. Wyszło dość lepkie ciasto, które formowałam w kulki i układałam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Do kulek wkładałam po 3 cukierki, spłaszczając je lekko. Ciastka piekły się około 15 minut w moim elektrycznym piekarniku, czyli tak do brązowych brzegów. Kulki pięknie się porozlewały, formując eleganckie koła.\nJuż nie mogę się doczekać następnego pieczenia tych ciastek!\nzapakowane do słoika\nAutor: Inka o 08:35 10 komentarzy:\nEtykiety: ciastka, czekoladowa nutka, deser, między posiłkami\nPide z oliwkami\nChleb w domu pieczony. Bardzo lubię zapach świeżego pieczywa. Coraz trudniej kupić naprawdę dobry chleb czy bułkę. Z tego też powodu zaczynam powoli eksperymentować z pieczywem własnej produkcji. Podobny chleb już kiedyś piekłam. Zmieniłam jednak proporcje i dodałam zielone co nieco.\n* drożdże, 1/4 opakowania\n* 2 łyżki wody ciepłej\nWszystko razem zmieszanie i odstawione do wyrośnięcia.\n* 1 i pół szklanki mąki pszennej\n* 1 i pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej\n* mały jogurt naturalny, około 180 ml\n* sól, szczypta\n* zielone oliwki, wzięłam całą torebkę, tą 20 dag, czyli po odsączeniu to około 150 g, dobrze je odsączyłam i posiekałam drobno\nOczywiście najpierw zrobiłam zaczyn drożdżowy, dopiero gdy wyrósł zajęłam się resztą. Bo z drożdżami wolę ostrożnie...\nDo dużej miski wsypałam mąkę, razem 3 szklanki. Dosypałam sól, szczyptę dosłownie, bo oliwki zielone są słone. Wymieszałam, dodałam jogurt, wodę i wyrobiłam ciasto na koniec dolałam oliwę. Odstawiłam do wyrośnięcia. Dopiero, gdy ciasto wyrosło wymieszałam je z oliwkami i podzieliłam na dwie w miarę równe części. Uformowałam dwa ślicznie nierówne bochenki i posmarowałam resztką jogurtu z wierzchu. Przykryłam ściereczką i odstawiłam na jakieś 20 minut. Wyrośnięty chlebek piekłam około 50 minut. Mój piekarnik niestety jest bez temperaturowy, więc czas pieczenia będzie inny u każdego. Generalnie chlebek ma mieć złocista mocno skórkę, by była bardziej chrupiąca można podpiec trochę dłużej. Podane z moim ostatnio ulubionym masłem czosnkowo - koperkowym i pomidorem. mmm...\nAutor: Inka o 09:23 4 komentarze:\nEtykiety: chleb, drożdże, kolacja, oliwki zielone, śniadanie


Zielona Baza Rowerowa - Działaj Lokalnie\nZielona Baza Rowerowa\nZawojskie Stowarzyszenie Właścicieli Lasów Prywatnych jest w posiadaniu niedużego skwerku edukacyjnego, który położony jest w Beskidach, u podnóża pasma Jałowieckiego, przy górskich trasach rowerowych. Widok zjeżdżających z gór na brudnych rowerach amatorów dwóch kółek zainspirował członków stowarzyszenia do utworzenia tam małej bazy rowerowej.\nW paśmie Jałowca krzyżuje się kilka szlaków rowerowych, z których korzystają zarówno turyści, jak i mieszkańcy. Położenie edukacyjnego skwerku jest dogodne na stworzenie miejsca, w którym zjeżdżający na rowerach mogą odpocząć, ugotować wodę na herbatę lub przyrządzić posiłek, umyć rower, spytać o atrakcje lokalne.\nW ramach projektu, stowarzyszenie zakupiło stojaki rowerów, sprzęt do ich mycia oraz ławki, na których można odpocząć. Przygotowano również specjalną tablicę informacyjną i plakat, który zawisł na terenie gminy oraz ulotkę promującą nowe miejsce dla gości na terenie gminy Zawoja. Równocześnie, podczas sezonu wakacyjnego, członkowie stowarzyszenia pełnią społeczne dyżury w utworzonej bazie. Na koniec lata zaplanowano uroczyste zakończenie projektu wraz z jego podsumowaniem.\nZawojskiemu Stowarzyszeniu Właścicieli Lasów Prywatnych gratulujemy pomysłu oraz życzymy dalszej tak aktywnej, społecznej działalności.


Jak efektywnie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększyć wydolność organizmu ? » Andrzej Frątczak\nJak efektywnie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększyć wydolność organizmu ?\nWitajcie w nowym roku, w pełni już zimowej aurze. Zima nie tylko sprzyja pracy nad budową masy mięśniowej. Jest to również idealny okres do odkładania zbędnych kalorii, głównie przez zwiększoną kaloryczność diety oraz zmniejszoną aktywność fizyczną. Dni są krótkie i chłodne, a my sami bardzo dużo czasu spędzamy w domach, pracy. Jednocześnie nasza kondycja pogarsza się. Jak temu zaradzić? Jak szybko i sprawnie stracić parę zbędnych kilogramów i podnieść nasz próg wytrzymałościowy ?\nPrzede wszystkim powinniśmy skrócić nasz dotychczasowy trening na rzecz wzrostu jego intensywności. Tu najlepiej sprawdzi się trening interwałowy (z ang. HIIT – High Intensity Interwal Training), czyli trening polegający na przemiennym zwiększaniu (do 90-100 % HRmax) naszego tętna maksymalnego oraz zmniejszaniu (55-65 % HRmax) tempa wykonywania ćwiczeń fizycznych. Pierwszy raz treningi o zmiennej intensywności zastosowano w Szwecji w latach 30-stych ubiegłego wieku w formie zabaw. Według portalu Fitnow: „Trening interwałowy przyspiesza metabolizm jeszcze przez wiele godzin po zakończeniu treningu, a to oznacza, że będziesz spalać tłuszcz w przyspieszonym tempie przez 24 godziny lub nawet dłużej” (www.fitnow.pl/pl/3/626/1546/Trening-interwalowy).\nPodczas wykonywania treningu interwałowego organizm bardzo ciężko pracuje w tzw. fazie beztlenowej, kiedy pobiera energię z węglowodanów zgromadzonych w formie glikogenu mięśniowego i wątrobowego – jako źródła najbardziej dostępnego. Przy krótkotrwałym wysiłku rzędu 90-95% HRmax następuje produkcja kwasu mlekowego oraz tzw. dług tlenowy. W trakcie odpoczynku następuje zjawisko zwiększonej potreningowej konsumpcji tlenu (EPOC z ang. excess postexercise oxygen consumption), czyli proces, w którym organizm próbuje pozbyć się kwasu mlekowego oraz zwrócić dług tlenowy korzystając z energii zgromadzonej w tłuszczach – następuje zwiększone spalanie lipidów (Wprowadzenie do fizjologii klinicznej, Kozłowski S., Nazar K., Warszawa 1999). Tym sposobem – nie wgłębiając się w całość procesów biochemicznych, tkanka tłuszczowa ulega spalaniu nawet na wiele godzin po skończonym treningu.\nNajwiększą zaletą tej metody treningowej jest zwiększone spalanie kalorii w krótszym przedziale czasu w porównaniu do treningu aerobowego (kardio), głównie przez dużo większą intensywność treningową oraz zaangażowanie wielu grup mięśniowych naraz. Oczywiście tempo wykonywania ćwiczeń dostosowujemy do własnych możliwości kondycyjnych. Idealnie, abyśmy byli wyposażeni w pulsometr, który będzie na bieżąco kontrolował nasze tętno.\nMamy bardzo szeroki wachlarz wyboru jeśli chodzi o formy interwałowe:\nklasyczny interwał, np: 30 s szybkiego marszu wykonywanego na bieżni lub w terenie na zmianę\nz okresami 30 sekundowego biegu i tak do 15-20 minut\nTrening obwodowy – różne ćwiczenia wykonywane w obwodach jeden po drugim, bez przerwy, takie jak: trening z własnym ciężarem ciała jak np.: wskoki na skrzynię, burpees, bieg bokserski, ćwiczenia na maszynach lub z wolnym ciężarem (hantle, sztangi, ketle)\nTabata, czyli forma treningu interwałowego, którą wykonujemy bez przerwy przez 4 minuty – robiąc 8 rund każdego ćwiczenia po 20 sekund pracy i 10 s odpoczynku.\nJeśli jesteś znudzony/a dotychczasowym treningiem typu kardio oraz zależy Ci na wprowadzeniu nowego bodźca do swoich treningów, oszczędzeniu czasu oraz zmaksymalizowaniu efektów zacznij już teraz treningi interwałowe. Pierwsze efekty pojawią się po krótkim czasie. Nie ma na co czekać tylko trzeba działać !


Pożar - Rozmowy z Kotem\nOpublikowane w 25 sierpnia, 2019 25 sierpnia, 2019 przez Mame\n-Kukurykuuu, kukurykuuuu, kukurykuuuuu, – rozległo się tuż za oknem. -Kukurykuuu, wstawać śpiochy, wstawać, szkoda marnować takiego pięknego dnia, – Kukurykuuu, kukurykuuuu…….Darł się siedzący na płocie oddzielającym padok od ogrodu Camillo. -Wstawać leniuszki, piękny dzionek się zapowiada, kurki proszę schodzić z grzędy, widzę w ogródku warzywnym świeżo skopane, dorodne dżdżownice już tam na nas czekają, -Owce, barany, wstawać, wstawać, słońce już świeci, trawa u Uwe prosi się o skoszenie, wstawać, wstawać kochani, robota na nas czeka! -Ludzie, ludzie, wasze zwierzęta już wstały, trzeba im jeść dać, zagrody oporządzić, wstawać, wstawać, słonko już dawno wstało!\nŚwiat powoli budził się do życia. Umyte poranną rosą, odświeżone rośliny, czekały z utęsknieniem na kąpiel, tym razem słoneczną. Zwierzęta otrząsały z oczu resztki nocy i w pełnej gotowości oczekiwały na poranny posiłek. Państwo Mahler, sąsiedzi Doroty, prowadzili pokaźne gospodarstwo z dużą ilością owiec. Posiadali oczywiście i inne zwierzęta, ale ich głównym zajęciem było utrzymywanie owczarni. Pan Mahler, miły starszy człowiek siedząc przy stole i jedząc ze swoją żoną śniadanie z lekkim politowaniem słuchał porannych wrzasków swojego ulubionego,czupurnego koguta. Camillo rozpoczynał pienia dawno po tym, kiedy w sypialni państwa Mahler zadzwonił budzik. Pani Mahler, starsza, drobna kobieta o nieśmiałym uśmiechu popatrzyła z rozbawieniem na męża. – Jak myślisz? Gdybyśmy powiedzieli Camillo, że zanim on chociaż pomyśli o pianiu, my dawno mamy wydojoną Dafne, oporządzone konie i gotową karmę dla kur i gęsi? – spytała, nalewając mężowi gorącej kawy do kubka. Pan Mahler z lekkim roztargnieniem słuchał żony. – Przepraszam kochanie, co mówiłaś? – ocknął się i nie czekając na odpowiedź żony dodał, – Wiesz, widziałem, że do Doroty przyjechała jej bratanica, ta, co kiedyś zrobiła takie pyszne ciasto, nazywało się sernik…. Rozmarzył się pan Mahler i w dalszym ciągu nie zwracając uwagi na swoją małżonkę ciągnął, -Pamiętam, że potrzebowała do tego bardzo dużo mleka, żeby zrobić ten ich specjalny, polski biały ser. Pamiętasz? Pamiętasz jak mówiła, że z mascarpone to Włosi mogą robić, a porządny, polski sernik jest z białego sera? No nic, odpowiedział sam sobie, -Pójdę się przywitać, chyba mnie jeszcze pamięta, dodał i dopijając resztę kawy popatrzył z uśmiechem na żonę – A co do Camillo…. Nie będziemy odbierać mu złudzeń, że jest tu najważniejszy, prawda? – pocałował ją w policzek i oddalił się w kierunku padoku, gdzie czekał już na niego koń Uwe.\nKiedy obudziłem się rano, nie bardzo wiedziałem gdzie się znajduję. Spało mi się bardzo wygodnie, ale dopiero po chwili uświadomiłem sobie gdzie jestem. Spałem na wytwornym posłaniu Kimi, wielkiej puchowej kołdrze, którą trzymała w rogu pokoju przy kominku. Pokój, jak i cały dom był ogromny. Po pierwszym, mocno nieśmiałym zwiedzaniu tych włości pomyślałem sobie, że fajnie byłoby tu mieszkać. Parter i dwa piętra, to wprost wymarzone miejsce dla mnie, Kawy i Maksia. Każde z nas miało by swoje pięterko i Mame nie denerwowałaby się tak bardzo, że nie możemy sobie miejsca znaleźć. Powiedziała nawet z rozbawieniem, że w tej chałupie, nie moglibyśmy nawet siebie znaleźć i ona nie jest pewna czy chce, żebyśmy tu zamieszkali. Nie przeszkadzało to w zupełności, żeby potrenować biegi przełajowe z Kimi. Ale się nabiegałem, ale się powspinałem, ale super towarzyszem zabawy okazała się Kimi. Ucieszyła się z bardzo z naszych odwiedzin i nie odstępowała mnie na krok. Pokazała mi wszystkie zakamarki i fajne miejsca, gdzie można się z ludźmi bawić w chowanego. Wypróbowałem to już drugiego dnia i Mame z rozgoryczeniem stwierdziła, że urlop, czy nie, ona przeze mnie osiwieje i to jest fakt. Nie do końca mogę się z nią zgodzić, ale po czterech godzinach jej latania po domu z obłędem w oczach i szukaniem, w jakiej to ja dziurze mogłem utknąć, stwierdziłem, że Mame to bardzo nerwowa niewiasta.\nKimi już na mnie czekała. Ze zniecierpliwieniem patrzyła jak samotnie kończę śniadanie i robię poranną toaletę. Nie chciałem być niemiły, więc nie powiedziałem jej, że to bardzo ekspresowe tempo jak na mnie i będzie musiała jeszcze trochę wytrzymać, bo moja tyla łapka zdecydowanie nie spełnia moich norm czystości i ja się tak nikomu na oczy nie pokażę. Kiedy przypomniałem jej, że jednak jestem kotem i brudny w odwiedziny nie pójdę za żadne skarby świata ( chyba że ten brud to masełko), zrozumiała to i usiadła sobie wygodnie na kanapie, czekając aż skończę. Po tylko półgodzinnym szorowaniu się byłem gotowy i mogliśmy się udać w gości. Niestety, okazało się to niewykonalne! Wyszła na jaw moja samotność podczas posiłku. Mame z Tate w tym czasie pozamykali wszystkie okna i drzwi i jeszcze sprawdzili te na piętrach i zostawili otwartych tylko kilka tych, które miały siatki. Popatrzyliśmy na siebie z Kimi z niedowierzaniem. Jak to wszystkie? To jak my teraz wyjdziemy i jak ja się zobaczę z Uwe? On już na mnie czeka, to nieładnie umawiać się na wizytę i nie tylko nie przyjść, ale też nie dać znać, że się nie przyjdzie. To nie uchodzi, na gbura wyjdę! Znaleźliśmy w końcu rozwiązanie. Poszedłem do łazienki na parterze, której okna wychodziły akurat na stojącego przy płocie Uwe, `a Kimi, jako normalnie wychodzący na dwór pies udała się na spotkanie wychodząc drzwiami. Kiedy zbliżałem się do okna, usłyszałem radosne rżenie i wesołe szczekanie Kimi. Witali się ze sobą, ale ona witała się z kimś jeszcze. Wskoczyłem na parapet i zobaczyłem jakiegoś człowieka pieczołowicie i z wielką miłością szczotkującego najpiękniejszego konia na świecie, który równocześnie witał się z szalejącą ze szczęścia Kimi. Tak oto poznałem pana Mahlera i jego konia.\nPan Mahler po wyszczotkowaniu Uwe tak, że jego gniada sierść błyszczała w słońcu niczym przepiękny ciemnobrązowy bursztyn, pożegnał się z nami i poszedł w stronę domu, żeby przywitać dawno niewidzianą Mame.\n-Dzień dobry Kubusiu, odezwał się Uwe. Naprawdę nazywam sie Uwe Trzeci, po moim tacie Uwe Drugim, który swe imię otrzymał po swoim ojcu, jak się domyślasz, Uwe Pierwszym, który to został tak nazwany na cześć wspaniałego kolarza Uwe Raab`a i które to imię miało pomóc nam wszystkim w uzyskiwaniu tak wspaniałych wyników w gonitwach, co Uwe Raab` owi w kolarstwie. Usłyszałem z wielką powagą wypowiedziane słowa. -Em, -wybąkałem speszony, -E, Dzień dobry, Uwe Trzeci, -Udało mi się grzeczne powiedzieć, -Jestem Kubuś Dziurawiec, – dodałem niepewny, czy dla tak ważnej persony będzie to dostatecznie światowe powitanie i speszyłem się jeszcze bardziej, kiedy usłyszałem gromki i wesoły śmiech. Zarówno Uwe jak i Kimi śmiali się głośno i serdecznie ale nie ze mnie, tylko do mnie! – Przepraszam Cię Kubusiu za niego – ze śmiechem powiedziała Kimi, – To największy żartowniś w tej okolicy i każdemu to robi na powitanie, ale nie bój się, Uwe jest bardzo fajnym koniem i wcale nie zadziera chrap, – dodała, uspokajając się powoli. Dopiero po chwili dotarło do mnie, że padłem ofiarą psikusa. Nie miałem o to pretensji do Uwe, i po chwili zaśmiewałem się wraz z nimi. -Wiesz, powiedział do mnie, -To dlatego, że kiedy byłem malutki, te wstrętne gęsi, Ket i Kent śmiały się ze mnie, że imię mam jak arystokrata, a jestem zwykłym koniem i do tego takim, który na oczy nie zobaczy toru wyścigowego, a będzie woził krzywe dzieci. – Jak to krzywe?, nie zrozumiałem, – I co w tym złego, – zdziwiony czekałem na informacje.\nUwe skubnął znalezione pod drzewem jabłko, machnął ogonem na jakąś siedzącą mu na zadzie muchę i rozpoczął swoją opowieść. Kiedy ojciec jego dziadka Uwe Pierwszego był już dorosłym koniem, stało się nieszczęście. U pana Mahlera w domu wybuchł pożar. Ogień w kominku palił się wesoło i tak energiczne wypuścił w górę snop iskier, że jedna z nich nie bacząc na zabezpieczenia spadła na dywan. Było to w nocy, rodzina pana Mahlera spała w swoich sypialniach na piętrze i zanim się zorientowali, płonęło już pół salonu. Udało im się uciec z domu, ale wtedy zorientowali się, że nie ma z nimi najmłodszej wnuczki państwa Mahler, Luisy. W tym samym momencie przyjechała straż pożarna. Kiedy strażacy usłyszeli, że w domu została mała, czteroletnia dziewczynka, wiedzieli co mają robić. Weszli do płonącego domu i w ostatniej chwili wynieśli z niego nieprzytomne dziecko. Udało się ją uratować. Przyjechało też pogotowie i zabrali dziewczynkę do szpitala. Po zrobieniu wszystkich badań, opatrzeniu niegroźnych zadrapań mała Luisa w ciągu kilku dni wróciła do domu. Już w szpitalu wiadomo było, że fizycznie dziecko nie odniosło większych obrażeń, ale psychiczne było z nią bardzo źle. Luisa z wesołej, zawsze radośnie śpiewającej i bawiącej się dziewczynki stała się dzieckiem o nieruchomym spojrzeniu, niereagującym na dotyk i nie potrafiącym wydobyć z siebie ani jednego słowa. Rodzina szalała z rozpaczy. Odwiedzili wielu lekarzy, wielu specjalistów bezradnie rozkładało ręce, posłali ją na różne terapie, niestety bezskutecznie. Luisa nie mówiła, nie reagowała, tylko jej oczy pokazywały, jaki dramat rozgrywa się w tej małej główce. Pewnego ranka podczas śniadania, pan Mahler oznajmił zrozpaczonej rodzinie miłą wiadomość. Otóż w nocy urodził się silny, zdrowy, gniady źrebak. Była to naprawdę radosna nowina i w całym tym nieszczęściu, chwila oderwania. Po rodzinnej naradzie nadano mu imię Uwe Pierwszy. Ponieważ konik wykazywał niespotykaną siłę i prędkość, uznano, że to, plus imię po kolarzu pozwoli na przygotowanie go do roli konia wyścigowego.\nLos jednak płata figle i łączy byty według tylko sobie znanego wzoru. Kilka miesięcy po pożarze, ciszę pewnej nocy przerwał przeraźliwy krzyk mamy Luisy. Jak co noc, przed snem, poszła sprawdzić czy jej córeczka śpi bezpiecznie w swoim łóżeczku. Po wejściu do pokoju małej z przerażeniem odkryła, że dziecka nie tylko nie ma w łóżeczku, ale nie ma jej też w pokoju! Jej krzyk postawił na nogi cały dom. Rodzina rozbiegła się w poszukiwaniu dziewczynki. Sprawdzali metodycznie, każdy kąt, każdy zakamarek , wszystkie oczywiste i nieoczywiste miejsca. W pewnym momencie pan Mahler usłyszał rżenie w stajni. Słychać było, że koniom udzielił się nastrój ludzi i pan Mahler postanowił pójść do nich i je uspokoić. Kiedy wszedł do boksu Uwe Pierwszego, z emocji złapał się za serce i zsunął bezwładnie po ścianie. Koń leżał na podkulonych nogach, z bardzo poważnym wyrazem twarzy i wielkim współczuciem w oczach, a przed nim, z głową na końskich nogach spała uśmiechnięta Luisa. Pan Mahler płacząc ze szczęścia, podniósł delikatnie śpiące dziecko i zaniósł je do domu. Rodzina w wielkim szoku i z niedowierzaniem patrzyła na ten pierwszy od wielu miesięcy uśmiech. Postanowili, że Luisa będzie przebywała na powietrzu jak najdłużej, tak, żeby mogła obserwować tresurę Uwe. Jednakże, kiedy przez dwie kolejne noce dziewczynka wymykała się z domu i wędrowała spać do końskiego boksu, pan Mahler podjął bardzo ważną życiową decyzję. Po licznych rozmowach z lekarzami, po kontaktach z innymi koniarzami oraz wielu burzliwych rozmowach z rodziną, postanowił zmienić życie swojej ludzkiej oraz końskiej rodziny .Uwe przestał być trenowany do wyścigów, z czym zadziwiająco chętnie się pogodził i rozpoczął przygotowania do o wiele ważniejszej roli. Jako koń o anielskim spokoju i posłuszeństwie, był idealnym kandydatem do stania się terapeutą. Tak, tak, pan Mahler, człowiek rozumy, postanowił dla swojej ukochanej wnuczki otworzyć hipoterapię.\nUwe i Luisa stali się nierozłączni. Pracowali ze sobą bardzo długo. Powoli, krok po kroku, dziewczynka zaczęła wracać do świata. Zaczęło się od uśmiechów na widok konia. Jej oczy przestały być tak przerażająco nieruchome, z coraz większą świadomością przeszukiwały otoczenie w poszukiwaniu przyjaciela. Rodzina ogłosiła święto domu, kiedy pierwszy raz rączka dziecka z pełną kontrolą mięśni poczęła głaskać szyję zwierzęcia. W dniu swoich piątych urodzin to Luisa dała rodzinie największy prezent. Po skończonej sesji z Uwe, kiedy koń szedł odpocząć do stajni a Luisa szła na obiad, w pewnym momencie przystanęła, odwróciła się i bardzo głośno i wyraźnie powiedziała – Do zobaczenia Uwe, kocham Cię.\nSiedziałem nieruchomo, zapatrzony i zasłuchany w końską opowieść. Taka przerażająca rzecz jak pożar, takie nieszczęście ich spotkało i jeszcze ta mała dziewczynka……. -Uwe- zachrypiałem z wrażenia, -Uwe, a co się stało z Luisą? – chciałem wiedzieć.\nStojący pod moim oknem koń zarżał donośnie i po chwili zauważyłem, że lekkim krokiem, tak jakby w podskokach, zbliża się do nas radosna i uśmiechnięta dziewczyna. – Co chciałeś Uwe, koniku mój piękny? – O, Kimi, witaj kochana, jak miło Cię widzieć. – Och, kotek, – powiedziała, kiedy zobaczyła mnie w oknie, jaki Ty jesteś śliczny, jakie Ty masz cudne oczy, – dodała, głaszcząc równocześnie końską szyję. – Jak się nazywasz mały? – spytała, -Ja jestem Luisa,- uśmiechnęła się do mnie. Nie zdążyłem nic powiedzieć, kiedy Luisa oderwała ode mnie wzrok i pomachała do niewidocznej dla mnie postaci ręką. -Dziadku, dziadku, tu jestem, razem z Uwe, Kimi i jakimś ślicznym kotkiem – odezwała się radośnie do podchodzącego do nas pana Mahlera. – Moja maleńka, – odezwał się pan Mahler, całując dziewczynę w policzek. Ten kotek to Kubuś, przyjechał razem ze swoją Mame, znasz ją, to bratanica Doroty. – Zabierz kochana Uwe, czas na lekcje, -dodał, odchodząc niespiesznie w stronę swojego domu. – Już idę dziadku, – odpowiedziała roześmiana dziewczyna. – No, Uwe, pożegnaj Kimi i Kubusia, czas na lekcje, -powiedziała i dziarskim krokiem udała się za dziadkiem.\n-Widzisz Kubusiu, tak to u nas wygląda. Jesteśmy końmi zajmującymi się terapią dla niepełnosprawnych dzieci. Pracujemy z takimi, które mają porażenie i takimi, które są tak wrażliwe, że ich głowy nie są w stanie poradzić sobie z rzeczywistością. Jak Ci się uda wyjść z domu i będę miał chwilkę, to Ciebie też przewiozę, może Ci to pomoże? Teraz muszę już iść, do zobaczenia Kimi, Kubusiu, do zobaczenia, miło było mi Cię poznać. – dodał Uwe i lekkim, sprężystym kłusem udał się do swojego domu.\nSiedziałem jeszcze chwilę w oknie, rozmyślając nad tym, co właśnie usłyszałem. Straszna przygoda Luisy, dziewczynki która z pomocą swojego ukochanego konia wróciła do świata, głęboko zapadła mi w pamięć. Jej dziadek i jego decyzje wzbudziły mój wielki podziw. Pomyślałem też o tych dwóch gęsiach, Kecie i Kencie. Ja mogły powiedzieć Uwe takie straszne rzeczy? Co z tego, że nie będzie się ścigał? Przecież robi coś o wiele bardziej ważnego! Pomaga innym, to poważna sprawa. Mame mówiła, że nie należy mówić o innych źle, ale pomyślałem sobie, że jak tylko zobaczę te dwie głupie gęsi, to z przyjemnością pogonię im kota!\nZ tym mocnym postanowieniem zeskoczyłem z parapetu w łazience i udałem się w bardziej reprezentacyjne miejsce kuchnią zwane, gdyż od tych opowieści bardzo zgłodniałem.\nJedna odpowiedź do “Pożar”\n26 sierpnia, 2019 o 10:37 pm\nCudownych opowieści nasłuchałeś się, Kubusiu.\nA i krajobrazy piękne podziwiałeś, nowych przyjaciół poznałeś, wspaniała ta podróż.\nPoprzedni wpisPoprzedni Kimi\nNastępny wpisNastępny Gęsi


Kosmetyki dla alergików – na co uważać? | KobietaWieLepiej.pl\nStrona głównaModa i UrodaUrodaKosmetyki dla alergików – na co uważać?\nWszystko może uczulać. Także kosmetyki, które reklamowane są jako preparaty… hipoalergiczne. Każdy, kto ma alergię wie, że wysypka czy zaczerwienienia mogą pojawić się z popularnego “nienacka”. Często jedynym sposobem na rozwiązanie problemu jest zmiana używanych kosmetyków. Bądź co bądź alergia to nie tylko choroba, to po prostu styl życia.\nWszystko może uczulać\nChoć wszystko może wywoływać reakcje alergiczne, są substancje, które uczulają bardziej niż inne. Należą do nich substancje zapachowe i olejki eteryczne, alkohol i dodatki naturalne.\nTrzeba uważać na kosmetyki kolorowe. Używanie tuszów do rzęs, kredek czy szminek niesie za sobą ryzyko kontaktu skóry z pigmentami zawierającymi alergeny. To, na co przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę to jednak składniki, których zadaniem jest konserwować kosmetyki.\nKonserwanty, takie jak geraniol czy linalool to mocne, potencjalne alergeny. Jeśli są w składzie kosmetyku, prawdopodobieństwo reakcji uczuleniowej rośnie. Podobnie rzecz ma się ze stabilizatorami. Czy jednak ich nieobecność to gwarancja bezpieczeństwa? Wbrew temu, co powszechnie się uważa – raczej nie.\n“Hipoalergiczny” nie znaczy “neutralny dla alergików”!\nCoraz popularniejsze kosmetyki hipoalergiczne promowane są jako neutralne dla osób cierpiących na alergię. Prawdopodobnie w większości przypadków tak właśnie jest. Tego rodzaju produkty zawierają mniej substancji zapachowych czy konserwujących, najczęściej wywołujących reakcje uczuleniowe. Są w nich za to składniki łagodzące, takie jak d-panthelon lub woda termanlna.\nTyle, że nie każda alergia jest taka sama. Każdy uczulony jest na nieco inne substancje. W związku z tym uczulenie na produkty hipoalergiczne także może występować. Choćby dlatego, że skóra jest wrażliwsza na jakiś konkretny dodatek, wykorzystany w danym kosmetyku.\nW jaki sposób się o tym przekonać? Jeśli nie wiadomo z góry, co dokładnie uczula, jedynym sposobem jest eksperymentowanie. Ale uwaga: skóra nie przyzwyczai się do konkretnego kosmetyku. Jeśli pojawi się reakcja alergiczna, należy taki krem czy żel natychmiast odstawić.\nWarto zwrócić uwagę na jeszcze jedną substancję, która może działać alergizująco. To methylisothiazolinon, w skrócie MI. Ten silny środek konserwujący może wywoływać reakcje alergiczne nawet u co dziesiątej osoby. Jedynym celem jego wykorzystania jest przedłużenie daty ważności produktu.\nRekcje na MI mogą być bardzo silne – wysypka i swędzenie to początek, mogą pojawiać się także obrzęki i krosty. W skrajnych przypadkach reakcja na MI to opuchnięcia, czasem utrudniające oddychanie.\nNie tylko składniki\nChoć większą część reakcji alergicznych wywołują składniki kosmetyków, warto także zwrócić uwagę na inne czynniki. Należy do nich słońce – bardzo częsty alergen. Aby uchronić się przed jego działaniem trzeba stosować kremy z mocnymi filtrami UV. Lub siedzieć w cieniu.\nMoże się też zdarzyć, że alergia wystąpi dopiero po pewnym czasie. To nic dziwnego. Skóra reaguje nie tylko na zawartość substancji w kosmetyku, ale tez na częstość kontaktu z nią. W takiej sytuacji trzeba z produktu zrezygnować.\nSkóra wrażliwa wymaga wyjątkowego traktowania ze względu na jej nadreaktywność i podatność na podrażnienia. Odpowiednio dobrana pielęgnacja zapewni skórze wrażliwej komfort, ochronę przed działaniem...


Nożownik ze Świebodzic wśród najbardziej poszukiwanych przestępców Europy - Dziennik Wałbrzych\n8 stycznia 2019 09:38. Możliwe wizerunki podejrzanego o morderstwo Grzegorza Z. źródło: Policja.pl\nZgrzebnicki Grzegorz – mieszkaniec Świebodzic, który w nocy z 9 na 10 lipca 2016 r. zamordował, co najmniej 30-krotnie dźgając nożem Piotra A. został wpisany na listę najbardziej poszukiwanych przestępców Europy.\nNa stronie www.eumostwanted.eu figuruje ponad 60 takich osób – zabójców, porywaczy, terrorystów, przemytników narkotyków i innych, uciekających przed odpowiedzialnością i karą za swoje czyny.\nNa podstawie przekazanych informacji o poszukiwanym Europol przygotował krótki film dotyczący popełnionego czyny, za który mężczyzna jest poszukiwany.\nWitryna „Europe’s Most Wanted Fugitives” – Najbardziej Poszukiwani Przestępcy Europy – powstała z inicjatywy Europejskiej Sieci Zespołów Poszukiwań Celowych (ENFAST), w skład której wchodzą funkcjonariusze Policji z 28 krajów Unii Europejskiej, wyspecjalizowani w zatrzymaniach osób ukrywających się przed organami ścigania.\nWitryna internetowa pozwala na przekazywanie informacji dotyczących osób poszukiwanych, skazanych lub podejrzanych o popełnienie najpoważniejszych przestępstw o charakterze kryminalnym lub terrorystycznym na terenie Europy.\nDodano: 8 stycznia 2019 09:38


Jakim klientom poleca się skorzystać z laserowej depilacji - Najmodniejsze ubrania - zeroclothingco.com\nCenionygabinet medycyny estetycznej Wrocław posiada instrukcję do której należy się dostosować tuż przed zabiegiem, by wszystko przebiegło z sukcesem. Przynajmniej miesiąc przed zabiegiem trzeba zrezygnować z opalania, także w solarium. Przez cztery tygodnie przed zrealizowaniem depilacji laserowej nie należy stosować depilatorów elektrycznych, wosku i pozostałych metod, które rwą włoski razem z cebulkami. Wypada też odstawić niektóre kosmetyki, zioła fotouczulające oraz preparaty zawierające beta-karoten. Z kolei przez tydzień przed nie wolno również używać peelingów.


Hotel, stacja metra i park, czyli wszystkie pomysły na urządzenie terenu przy Karmelickiej [GALERIA] | Dziennik Polski\nMateriał oryginalny: Hotel, stacja metra i park, czyli wszystkie pomysły na urządzenie terenu przy Karmelickiej [GALERIA] - Gazeta Krakowska\nGość 23.09.2019 11:57:52\n21 września, 11:10, Gość:\nProszę Państwa. To nie chodzi o żaden park. W bezpośrednim otoczeniu jest Park Krakowski i Planty. Większość mieszkańców miasta nie ma tak łatwego dostępu do terenów parkowych. Jest grupa ludzi o dosyć ekspansywnych zachowaniach, którzy usiłują narzucać pozostałym mieszkańcom miasta swoją wizję. Czasami na zasadzie psa ogrodnika. Tym razem wymyślili sobie, że park to sposób na zablokowanie parkingu. Dowodem jest bezdyskusyjne odrzucanie pomysłu na parking pod ziemią, przy zachowaniu funkcji parkowej na powierzchni. I oni będą blokować każde rozwiązanie nie po ich myśli. Ciekawe tylko ilu wśród nich jest krakusów, a ilu przybyszy? Oj narażam się na hejt.\n21 września, 11:59, Gość:\nJakbyś był mieszkańcem okolicznych ulic to nie byłby ci potrzebny parking, więc nie pozuj na jednego. Akurat mieszkańcy ulic wokół niemal wszyscy byli za parkiem. Przeciw są mieszkańcy dalszych dzielnić i przedsiębiorcy. Mi park się podoba, ale przeciwko parkingowi też nic nie mam. Za to NIE dla zabudowy kolejnymi aparthotelami.\n21 września, 16:29, Gość:\nMoże troszkę czym jest miasto. Składa się z przestrzeni publicznej (ulice, place, skwery, parki) i prywatnej (domy, podwórka). Prawo do przestrzeni publicznej mają wszyscy, bez względu na o czy mieszkam na ej ulicy czy na przecznicy. Nie ma to znaczenia. Pomimo, że mieszkam w śródmieściu nie przeszkadza mi jak ktoś z przedmieścia tu się znajdzie. Być może jutro ja będę w "jego" dzielnicy. Tak wygląda miasto. Obszary miasta zamknięte dla "obcych" to getto.\n21 września, 22:28, Gość:\nCzyli faktycznie jesteś z innej dzielnicy i chcesz mówić innym ile parków wolno im mieć w ich okolicy, bo Planty z żulami mają łatwy dostęp i park krakowski z alejami smogu. Pojadę do ciebie i będę ci mówić czy możecie mieć na osiedlu druga huśtawkę, bo to przestrzeń wspólna miasta.\n21 września, 22:35, Gość:\nNaprawdę zrozumiałeś o czym piszę? Chyba nie.\n23 września, 10:03, Gość:\nTo raczej ty koniecznie chcesz postawić na swoim, własną wygodę stawiając ponad mieszkańcami dzielnicy. Mieszkańcy dzielnicy mają pierwsi głos, także w sprawach dotyczących przestrzeni wspólnej.\nJednak nie zrozumiałeś. Nie czujesz miasta. Dixi.\nGość 23.09.2019 10:03:39\nGość 21.09.2019 22:35:22\nGość 21.09.2019 22:28:53\nGość 21.09.2019 22:24:17\n21 września, 18:59, Gość:\nczy ja dobrze slysze = stacja metra ?? kiedy ? za 100 lat czy pózniej . bo o metrze to za kazdym razem slysze od 50 lat i zawsze przed wyborami !!\n21 września, 20:24, Gość:\nMasz rację. Pół wieku (ponad) słyszę to [wulgaryzm] o metrze które nie powstanie nigdy, za to zamiast parku wrypią biurowiec albo apartamentowiec. Załóżmy się!\nAlbo już wymyślili, że stacja jako stacja mogłaby mieć nabudowaną galerię handlową i aparthotel, więc czekają, bo uda się obejść park.\nGość 21.09.2019 21:49:56\n21 września, 17:21, parkingi dla przyjezdnych?:\njestem mieszkańcem - nie mieszkam tam i nie mam abonamentu - i nie chcę tam parkingu, bo ruch aut jest za duży żeby się tam komfortowo poruszać - jak w innych centrach miast na zach. Europy\nTak sobie myślę o jaki zachód chodzi. Możemy się przyjrzeć jak to robią na południu Europy szczególnie w regionach na "I". I nie musimy małpować nikogo tylko stworzyć nasz świat.\nGość 21.09.2019 21:40:30\nMyślę, że tam nie powstanie ani biurowiec, ani apartamentowiec ani metro. Ani nawet park. Przez najbliższe kilkadziesiąt lat dalej będzie klepisko.\nGość 21.09.2019 20:24:57\nGość 21.09.2019 18:59:24\nparkingi dla przyjezdnych? 21.09.2019 17:21:43\na kiedy tramwaj na GN? 21.09.2019 17:19:55\ntak stacja metra....\nwszystko dla przyjezdnych, nic dla mieszkańców\na ja się pytam kiedy tramwaj będzie?? bo metro to mam... i tak pode mnie nie zbudują\nGość 21.09.2019 16:29:21\nGość 21.09.2019 15:11:25\nPrzewietrzanie będzie miał najjaśniejszy na Florydzie po skończonej kadencji.\nGość 21.09.2019 14:40:49\nMiasto ma problem z brakiem przewietrzania się ulic, a chce godzic się na budynek o bryle ciągnącej się wzdłuż całej ulicy? Przecież to bez sensu jeśli uwzględnimy próby walki ze smogiem i wydatki na ten cel. To utrata kolejnego korytarza powietrznego. Inna sprawa to fakt czy aż takiego dużego hotelu w tej lokalizacji potrzeba. Możliwe, że lepszym pomysłem byłby park lub jakiś biurowiec. Ale na pewno warto pomyśleć o tym jak bryła budynku jeśli ma być tam budynek ma się do całości polityki miasta.\nGość 21.09.2019 13:27:06\nTeren już pewno "obiecany" lub etap kto da więcej. Np. na rondzie Matecznego spłonęły 2 zabytkowe drewniane domy, po 7 latach ruszyła budowa biurowca.\nMgła spowiła miasto. Jak długo się utrzyma?


Tygodnik Program - Niewinny!!!\nJune 03, 2020 , 02:52am\nZabić gliniarzy! Takie okrzyki wznosili uczestnicy zamieszek, które wybuchły w Minneapolis po śmierci niejakiego George Floyd’a, którego zatrzymała policja. W wyniku interwencji, Floyd zmarł.\nPo ukazaniu się filmików z zatrzymania, okolica zajścia – biedna, czarna dzielnica Minneapolis – stanęła w płomieniach. Fala gniewu rozlała się szybko po całych Stanach. Derek Chauvin, policjant z Minneapolis, został natychmiast wyrzucony z pracy, a dzień później postawiono mu zarzut morderstwa. Problem jest tylko taki, że policjant nie złamał żadnego prawa…\nPolicjant składając przysięgę, ślubuje bronić konstytucji USA i konstytucji swojego stanu. Zasadniczym elementem obu są prawa obywatelskie, a między innymi równa ochrona prawna wszystkich obywateli. Bez względu na kolor ich skóry. Ta ochrona to między innymi prawo do wolności i adekwatnego procesu prawnego. Innymi słowy – jest się niewinnym do momentu udowodnienia winy. Czy oznacza to, że policja nie może nikogo zatrzymać? Absolutnie nie. Ale musi to być na podstawie zarzutu dokonania wykroczenia lub przestępstwa oraz w sposób zapewniający tym oskarżonym godność i bezpieczeństwo.\nTo bezpieczeństwo zatrzymanych jest określane przez spisane zasady postępowania, a policjanci przechodzą zasadnicze i okresowe szkolenia ze stosowania tychże zasad. Jak się okazuje, bez względu na to jak makabrycznie wyglądało zajście w Minneapolis, policjant postępował absolutnie zgodnie z otrzymanym szkoleniem. Nie mieści się to w głowie? Oto link do rozporządzeń odnośnie form używania siły przez Departament Policji w Minneapolis: www.minneapolismn.gov/police/policy. Volume Five – Code of Conduct and Use of Force, 5-300.00 Use of Force…\nNie będę tłumaczył całego rozdziału, ale polecam zwrócić uwagę na ustęp 5-311, Use of Neck Restraints and Choke Holds, opisujący dopuszczalne techniki. Z tego co widziałem w filmikach i co przeczytałem w akcie oskarżenia oficer Chauvin nie zrobił nic innego, niż to, czego go nauczyli na szkoleniach. Jeżeli można być na kogoś wściekłym, to jedynie na tych, którzy takie szkolenie zatwierdzili…\nJakim sposobem zatem wykonujący przykładnie swoje obowiązki policjant jest wyrzucany z pracy z dnia na dzień, a potem oskarżany w majestacie prawa o morderstwo? Ano takim, że decydenci nie mają już żadnego kręgosłupa moralnego, są zwykłymi tchórzami i koniunkturalistami politycznymi i bez zastanowienia rzucą na pożarcie politycznym wilkom każdego, aby tylko ratować swój stołek. Nie dotyczy to jedynie policji. Im mniej liczebna i wynaturzona “mniejszość”, tym bardziej politycy trzęsą się ze strachu. Homoseksualiści, pedofile, gender, ateiści, czarnoskórzy rasiści – to liczebnie znikome grupki społeczne przed którymi padają na twarz nasi liderzy.\nOd początku czułem, że coś jest tu nie tak. Dałem temu wyraz publicznie i od razu spotkała mnie fala hejtu. Już mnie to nie dziwi ani nie bulwersuje. Samodzielne myślenie, logika i inteligencja stają się coraz rzadsze. Nic nie obrazuje tego lepiej niż kretyńskie noszenie maseczek, które niczemu nie zapobiegają, a ich noszenie zasadniczo przestało być obowiązkowe. A jednak duża grupa społeczeństwa nadal je nosi, jakby upajała się swoją intelektualną czy etyczną wyższością. Podobnie ma się z reakcją na sprawy typu śmierć Floyd’a. Zamiast sprawdzić, co tak naprawdę miało miejsce, społeczeństwo masowo łyka jak młode pelikany śmierdzącą na kilometr papkę podawaną przez media. Media, których zadaniem zawsze było, jest i będzie sianie fermentu społecznego i skłócanie ludzi. Najchętniej według linii rasowych.\nNapięcia między policją a czarnoskórymi mieszkańcami USA nie są niczym nowym.\nReakcja środowiska pozostawia jednak wiele do życzenia. Bunt społeczny, w szczególności w czarnym środowisku, ma bardzo nobliwe i długie tradycje. Martin Luther King walczył o równouprawnienie wszystkich ras. Jego marsze i demonstracje doprowadziły do końca segregacji i równych uprawnień dla wszystkich obywateli USA. To co dzieje się obecnie w Minneapolis i innych miastach nie jest jednak walką o prawa człowieka i obywateli. To zwyczajny rozbój dokonywany przez urbanistycznych dzikusów. A szkoda. Bo mógł to być moment pojednania społecznego przeciwko dyktaturze mniejszości i szansa na lepsze jutro. A tak pozostaną tylko zgliszcza, zrujnowane i zabrane życia i coraz większa nienawiść pomiędzy obywatelami a policją…


Jaskinia Melidoni | Nelmare\nWedług mitologii jaskinia Melidoni była schronieniem dla olbrzyma Talosa, strażnika Krety. Zamieszkana od okresu neolitu, w czasach tureckich służyła jako schronienie dla lokalnej ludności i partyzantów. W styczniu 1824 roku stała się świadkiem tragicznej napaści armii tureckiej na mieszkańców. Obecnie pomnik historyczny i pięknie prezentowana grota skalna. Jaskinia Melidoni znajduje się około 11 km na południe od miejscowości Panormo. Znaleziska archeologiczne wskazują, że jaskinia była zamieszkana nieprzerwanie od późnej epoki neolitu aż do późnego okresu rzymskiego.\nSchronienie olbrzyma Talosa\nNieoficjalne wykopaliska prowadzone potwierdziły, że jaskinia była nieprzerwanie zamieszkiwana od czasów neolitycznych aż do czasów rzymskich. Według mitologii była schronieniem dla olbrzyma Talosa. Olbrzyma wykonanego z brązu, który był stworzony przez Hefajstosa lub Dedala. Talos został przekazany królowi Minosowi, aby chronił mieszkańców Krety przed najeźdźcami. Kilka razy dziennie przemierzał wybrzeże wyspy atakując najeźdźców. Kres jego panowania położyła wyprawa Argonautów, którzy pod wodzą Jazona unicestwili olbrzyma. Medea znając jego słaby punkt znajdujący się w stopie sprawiła, że Argonauci zaatakowali olbrzyma a ten wykrwawił się.\nOprócz znaczenia archeologicznego, stała się też ważnym miejscem historycznym. W styczniu 1824 roku armia turecka napadała na lokalną ludność, która schroniła się w jaskini. Kryjówka zostałą odkryta, a ludzie którzy w niej przebywali zostali zabici przez uduszenie się dymem. Łącznie zginęło ok. 340 kobiet i dzieci oraz 30 mężczyzn z wioski Melidoni. W centralnej sali jaskini została umieszczona kostnica z kości bohaterów, która przypomina o tych tragicznych zdarzeniach. Dzisiaj odwiedzający mogą podziwiać pierwszą salę z imponującą ilością stalaktytów i stalagmitów, pozostałe części są zamknięte z powodu prowadzonych wykopalisk archeologicznych. Jaskinia jest podświetlona, można w niej podziwiać formacje skalne prezentowane w różnokolorowych iluminacjach.\nJaskinia położona jest w w połowie drogi pomiędzy miastami: Rethymno a Heraklion. Z Nowej Drogi Narodowej można skręcić na zjazd w kierunku miejscowości Perama, a następnie kierować się według znaków drogą, która wspina się do góry. Przed jaskinią znajduje się parking, skąd rozpościera się znakomita panorama na wybrzeże. Bilet wstępu kosztuje 3 EUR.\nJaskinia Zoniana zwana też Sfendoni znajduje się 1 km północ... Czytaj więcej\nWedług mitologii greckiej jaskinia Ideon Andron jest miejscem,... Czytaj więcej


Kaká: Zawsze będę blisko Milanu\nKaká wziął udział w mini-spotkaniu organizowanym w Paryżu przez FIFA. Przy okazji Brazylijczyk udzielił wywiadu dla Sky Sport. Oto, co były zawodnik Milanu miał do powiedzenia.\nOn jeszcze nic mi nie powiedział [nawiązanie do ostatnich doniesień wokół Chorwata, przyp.red.] Rozmawialiśmy o innych sprawach. To była przyjemność móc zagrać z nim dzisiaj, chociaż nie mogłem tego zrobić w Milanie. Dobrze się dzisiaj bawiliśmy.\nJest mi bardzo przykro, że z powodu jednego punktu nie awansowaliśmy do Ligi Mistrzów, ale widzimy, że zespół wykazuje poprawę. Widzimy również w jakim kierunku powinniśmy iść z tymi wszystkimi zmianami. W Milanie jest Paolo, który wciąż jest częścią kierownictwa. Obecnie trwają zmiany w kierownictwie, ale myślę, że jesteśmy na dobrej drodze.\nMyślę, że wykonał świetną robotę. Dzięki niemu zawodnicy zrozumieli jakie jest DNA Milanu i co to znaczy grać w tej koszulce.\nNie wiem dlaczego Leo zdecydował się opuścić Milan. Słyszałem różne opinie na ten temat, ale on z pewnością miał swoje powody.\nO przyszłości Milanu:\nPaolo Maldini jest dla mnie wielkim przykładem. Czekał on 9 lat na powrót do świata piłki nożnej. Myślę, że pójdę jego śladami. Zawsze będę blisko Milanu. Trudno jest się oderwać od tego klubu. Nawet gdy jestem w Brazylii, zawsze oglądam spotkania Milanu i staram się śledzić na bieżąco wiadomości związane z tym klubem. Darzę wielką miłością ten zespół. Zobaczymy, co się wydarzy w przyszłości.\nO Złotej Piłce:\nMyślałem o tym trochę z moimi przyjaciółmi i moim bratem. Wspólnie uznaliśmy, że w tym roku tą nagrodę powinien otrzymać Virgil van Dijk. Rozegrał świetny sezon w Premier League, a potem udało mu się wygrać Ligę Mistrzów. Zobaczymy, co zdecydują sędziowie. Nadszedł czas, aby nagrodzić obrońcę.\n2019-06-07 00:16:47, 0 odpowiedzi\nTak jak ja,,,Zawsze będę blisko Milanu


Zabytkowa kamienica przy ul. Wojska Polskiego 1 w Augustowie, w której znajduje się MOPS, jest w bardzo złym stanie technicznym\nRadio Białystok | Wiadomości Studio Suwałki | Zabytkowa kamienica przy ul. Wojska Polskiego 1 w Augustowie, w której znajduje się MOPS, jest w bardzo złym stanie technicznym\n26.11.2018, 11:39, akt. 11:49\nBudynek jest wyeksploatowany. Tak wynika z raportu Najwyższej Izby Kontroli.\nAby dalej mógł funkcjonować tu Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, należy opróżnić mieszkania na najwyższym piętrze. Odciąży to drewniane stropy gmachu. Miasto musi więc znaleźć lokale zastępcze. Jak zapewnia burmistrz Mirosław Karolczuk, sprawa ta już została rozwiązana.\n- Trzy mieszkania muszą zostać opróżnione. Rozmawiałem już z Powiatowym Inspektorem Nadzoru Budowlanego oraz z panią prezes Kodremu. Chcemy zaoferować tym lokatorom inne mieszkania, będące w zasobach Kodremu. Z tego, co wiem, to nawet jeden z lokali jest już pusty. Musimy również opuścić jedno pomieszczenie, które jest wykorzystywane jako składzik.\nNatomiast Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej musi działać w tym miejscu przynajmniej przez rok. Dopiero wówczas będzie mógł przenieść się do budynku, w którym aktualnie mieści się urząd miasta. Ten z kolei zostanie przeniesiony do wyremontowanego gmachu po byłym gimnazjum nr 1 przy ulicy Młyńskiej 35. Co wówczas stanie się z zabytkową kamienicą przy Wojska Polskiego 1, jeszcze nie wiadomo. Koszt wyremontowania obiektu może znacznie przekroczyć finansowe możliwości miasta.\n- Szczególnie drewniane stropy górnej kondygnacji są nadmiernie obciążone. Budynek ma sporo różnych mankamentów. Składa się z dwóch części. Najpierw powstała część przy ulicy Skorupki, a dopiero później została dobudowana część od ulicy Wojska Polskiego. Fundamenty powstały na polnych kamieniach. Nie są one zbyt dobrze umocowane. Należy więc zadbać o to, by pracujące w tym budynku osoby były bezpieczne.\nBurmistrz zapewnia, że po opróżnieniu ostatniego piętra budynku, nie będzie już żadnego zagrożenia dla pracowników oraz petentów MOPS-u.\n#Augustów #samorząd #społeczeństwo\nAugustów przygotowuje się do Bożego Narodzenia\nTrzymetrowa bombka, duża fioletowa choinka oraz dziesiątki innych ozdób. Na ponad miesiąc przed świętami Bożego Narodzenia augustowski Ratusz ma już plan, jak wyglądać będą dekoracje w centrum i na głównych ulicach.\nAugustów. Wyprawka książkowa dla trzylatków\nProjekt „Mała książka — wielki człowiek” ma zachęcić dzieci do czytania i poznawania świata poprzez lekturę.


Archiwa: ballada - Strona 2 z 7 - Muzyczna Lista\nOdwiedziny w Cyrku Słońca\nPosted on 4 lipca 2016 by Muzyczna Lista\nMuzyka wywołująca ciarki, kolorowe stroje i zapierające dech w piersiach akrobacje. A to dopiero początek. Dzisiaj odwiedzimy Cyrk Słońca. Jest to kanadyjska grupa łącząca cyrk i sztukę uliczną. Taki cyrk, […]\nPosted on 28 czerwca 2016 by Muzyczna Lista\nSwoim śmiechem potrafi rozbawić do łez, jej teksty są oryginalne i zaskakujące, przez co jest w gronie najlepszych artystek polskiej sceny kabaretowej. Będzie wesoło! Zaczęły się wakacje. Wśród uczniów i […]\nPosted on 18 czerwca 2016 by Muzyczna Lista\nNie rozumiałam ich fenomenu. Wszyscy, którzy tam byli opowiadali, jakie Bieszczady są wspaniałe. Inne niż wszystkie, piękne i urokliwe. Patrząc na zdjęcia myślałam Podobne góry mam za oknem. Co w […]\nPosted on 7 czerwca 2016 by Muzyczna Lista\nŚpiewy gardłowe i tradycyjne instrumenty połączone z współczesną muzyką. W takie klimaty zabiera nas ta muzyczna podróż. jesteśmy w górach Wyobraźcie sobie góry w środkowej Azji. Malownicze zbocza, gdzieniegdzie jeziora. […]\nPosted on 29 maja 2016 by Muzyczna Lista\nTa piosenka unosi delikatnie, zabiera w jakieś niezwykle spokojne miejsce. Na rajską wyspę, gdzie nie ma nikogo, gdzie jest cisza, spokój, skąd nie chce się wracać. Shelcha Podróży ciąg dalszy. […]


Home / Wydarzenia / Koncerty / Poranek Muzyczny\n13 października 2019, godz. 12:00\nPoranki Muzyczne to familijne koncerty edukacyjne i forma obcowania z muzyką klasyczną dla widzów w każdym wieku, gdyż głęboko wierzymy, że na kontakt z wartościową muzyką nigdy nie jest za wcześnie! Podczas naszych niedzielnych spotkań, młodzi melomani wraz z rodzicami i dziadkami mają możliwość słuchania muzyki, a także aktywnego udziału w koncercie poprzez grę na instrumentach i wspólny śpiew. Spotkania przybliżają dzieciom świat dźwięków i prezentują bogate instrumentarium. Jest to projekt, który istnieje na muzycznej mapie Lublina już od prawie dziesięciu lat. Dzięki naszym koncertom muzykę klasyczną kocha i poznaje coraz więcej dzieci, a przez te lata na naszej scenie pojawiły się niemal wszystkie grupy instrumentów, zespoły, wokaliści, chóry, aktorzy, żywiołowi tancerze i balet.\nW nowym sezonie kulturalnym będziemy przyglądali się okolicznościom zawarcia Unii Lubelskiej, co miało miejsce dokładnie 450 lat temu!\nW związku z okrągłą jak obwód cebularza rocznicą tego wydarzenia, w Lublinie powstała specjalna trupa muzyczna, która stworzyła tak genialny koncert, że na swoim dworze nie powstydziliby się go sama Bona Sforza czy Zygmunt August. Podczas pierwszego w tym sezonie Poranka Muzycznego, zaprezentujemy Muzykę Cebularzowego Dworu!\nNa czele tejże trupy stoi prawdziwa Księżniczka: Sylvetta herbu Wiatropęd (Sylwia Lasok), a u jej boku kilku nie mniej utalentowanych grajków: dwóch Michałów herbu Struna, Kamil herbu Gar oraz Piotr herbu Piano. Zaprezentują oni zaskakujące kompozycje, w których nie zabraknie humoru, ale także solidnej dawki wiedzy i historii dla najmłodszych słuchaczy.\n#Wydarzenia cykliczne #Koncerty #Familijne


Skala: 1:35 - Heki 3309 Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g) - Heki\nKatalog » Diorama » Skala: 1/35 » Heki 3309 - Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g)\nHeki 3309 - Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g)\nHeki 3309 Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g)\nPodsypki niemieckiej firmy HEKI. Doskonałe do robienia trawiastego podłoża i roślinności na dioramach lub makietach.\nDoskonałe efekty uzyskasz przez zmieszanie ze sobą kilku kolorów. Łatwe do przyklejania do podłoża klejem typu Wikol.\nOpakowanie: plastikowa torebka o pojemności 40g.\n» Informuj mnie o aktualizacjach Heki 3309 - Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g)\nProdukt 110 z 308\nInformuj mnie o aktualizacjach Heki 3309 - Podsypka: łąka z kwiatami - jasna (40g)\nHeki 3309 - Podsypka: łąka z kwiatami - jasna ...\n86860289 wywołań od 22 sierpnia 2006


Melvin Guillard uległ wypadkowi samochodowemu (+foto) | MMAnews\nMMAnews > News > Melvin Guillard uległ wypadkowi samochodowemu (+foto)\nByły zawodnik UFC Melvin Guillard (31-13-2-2), uległ wypadkowi samochodowemu. Pomimo doszczętnie zniszczonego auta zarówno Guillard, jak i jadąca z nim żona, wyszli bez szwanku. Co ciekawe, już 5 lipca „The Young Assassin”, zadebiutuje w organizacji World Series of Fighting i zmierzy się z Gesiasem Cavalcante (18-7-1).\nOboje z żoną jesteśmy bardzo szczęśliwi, że wciąż żyjemy. Bóg miał nas w opiece wczoraj. Dziękuję mu za to.\nWedług informacji przekazanych przez prezesa WSOF, Aliego Abdelaziego zawodnik nie ucierpiał w wypadku i nie ma przeciwwskazań, aby 5 lipca pojawił się w oktagonie. Dla byłego zawodnika UFC, będzie to pierwszy występ od przegranego starcia z Michaelem Johnsonem na UFC Fight Night 37. Porażka kosztowała go utratę kontraktu z UFC.\nJa piernicze, jak to auto wygląda|? Jak im się nic nie stało, to chyba musieli stać obok drogi bo nie wyobrażam sobie też jak to fizycznie możliwe, że żyją albo w ogóle są w jednym kawałku\nJak patrze na tę zdjęcie to nie wyobrażam Sobie jak on i jego żona z tego wyszli bez szwanku.


Posted on Marzec 3, 2010 by print\nProblemy z gotówką i nierentowność w instytucjach finansowych często powodują, iż rozpoczynamy wyszukiwanie w internecie najlepszych ofert i osób udzielających pożyczek prywatnych. Najbardziej zaciągana w Polsce pożyczka niebankowa na nieznaczną sumę to po prostu chwilówka. Jest wiele prywatnych firm u nas, które parają się udzielaniem właśnie takich pożyczek niebankowych. Wiele ludzi jednak trzyma sie z daleka od podpisywania umów chwilowych ze względu na często ukryte w nich niekorzystne zapisy i kruczki.\nPrzemyślmy różne dostępne rodzaje pożyczek nim pokwitujemy taką umowę. Tego rodzaju oferty są rentowniejsze ze strony prawnej a ich pomysłodawcom zależy na trafnej lokacie kapitału. Najczęściej są to kredyty zprywatyzowane udzielane pod zastaw lub weksel.\nDający pożyczkę zgadzający się na tego rodzaju zapisy najprawdopodobniej zarząda procentu w twoich zyskach jako opłaty za kredyt. Nie masz co liczyć na szybką gotówkę w tej sytuacji. Nasz biznes plan powinien być atrakcyjnie pokazany by spełnił swoją rolę.\nWpłacanie tam pieniędzy nie jest najlepszym rozwiązaniem. W przypadku gdy nie mamy wyjścia z powodu obecności w BIKu, skok nie jest okropnym wyjściem do otrzymania niedużej kwoty. Inny rodzaj niepaństwowych pożyczek niebankowych stanowią kredyty społecznościowe. Tego rodzaju transakcje są najczęściej pieczętowane za pośrednictwem witryny internetowej. Dzięki mechanizmowi w jaki funkcjonuje serwis, pożyczanie od ludzi prywatnych w ten sposób nie budzi niebezpieczeństw, ponieważ absolutnie wszystkie sprawy prawne są regulowane poprzez serwis. Pomijając fakt iż kwoty są niewielkie jest możliwość wynegocjować super korzystne warunki. Innym sposobem na ekstra fundusze może być zwrócenie się o pomoc do przyjaciół lub członków rodziny. Dwa najbardziej popularne instytucje chwilówkowe prowadzące kampanie reklamowe od sporej ilości lat to Wonga i Vivus.\nTo reklamy nie tylko w kablówce ale również na popularnych stronach internetowych takich jak na przykład Wirtualna Polska. Za każdym razem jednak warunki prezentowane w zajawkach są obwarowane innymi warunkami, których dopiero dowiemy się starannie studiując umowę kredytową. Bez uważnego przeczytania umowy oraz poznania całej gamy warunków nie może być mowy o rzadnych decyzjach. Zwracajmy zawsze uwagę na wskaźnik RRSO oraz na to co dokładnie się w nim zawiera. Zaciągając jakąkolwiek chwilówkę powinniśmy za każdym razem baczyć na ten wskaźnik. Instytucje najczęściej nie chwalą się tym wskaźnikiem i nie eksponują go w dokumentach. Patrząc na warunki wszystkich inwestorów omówionych w tym tekscie dochodzę do wniosku, iż pożyczka społecznościowa jest najbardziej opłacalna ze wszystkich ofert. Inaczej powinniśmy zwrócić się do rodziny lub przyjaciół gdy nie chcemy mieć później problemów z oddaniem, wierzycielem czy innymi firmami komorniczymi.\nPosted in mazowieckieTagged Pożyczki bez baz forum\nPrevious PostPożyczka Prywatna Wodzisław ląski\nNext PostPożyczki Bez Baz Golina