Metodyzm – Wikipedja, wolna encyklopedia\nWersja ortograficzna: Metodyzm\nMetodyzm – nurt hżeścijaństwa zapoczątkowany jako wewnętżny ruh ożywienia wewnątż Kościoła anglikańskiego (pod wpływem pietyzmu), kierowany pżez Johna Wesleya i jego brata, Charlesa. Do kręgu kluczowyh działaczy ruhu w początkowej fazie jego dziejuw należał George Whitefield. Początkowo nazwę „metodyzm” nadawali ironicznie pżeciwnicy Wesleya, ktuży krytykowali nadmierny ih zdaniem rygoryzm i skrupulatność w wypełnianiu obowiązkuw religijnyh. Puźniej zwolennicy Wesleya uznali tę nazwę za hlubną.\nJohn Wesley nie zamieżał wprowadzić zmian doktrynalnyh ani wyodrębnić swojego ruhu poza anglikanizm, zamieżał natomiast kłaść nacisk na poprawną praktykę życia hżeścijańskiego. Podkreślał naukę o zbawieniu pżez wiarę, a nie popżez rytuały. Jako znakomity kaznodzieja gromadził tłumy na wolnym powietżu – ze względu na niehęć oficjalnyh pżedstawicieli Kościoła anglikańskiego. Kościoły metodystyczne liczą 80,5 miliona wiernyh i sympatykuw, istnieją w 133 krajah świata (w Polsce głuwnie Kościuł Ewangelicko-Metodystyczny w RP, powstały w 1922 i liczący 4,5 tysiąca wiernyh). Największa społeczność metodystuw mieszka w Stanah Zjednoczonyh.\n2 25 Artykułuw wiary\nW doktrynie i praktyce metodyzm stanowi ogniwo pośrednie między historycznymi kościołami protestanckimi (luterańskimi, kalwińskimi) a ugrupowaniami tzw. Kościołuw wolnyh (zwłaszcza denominacje baptystyczne, zielonoświątkowe i należące do tzw. ruhu uświęceniowego). Podstawą doktrynalną, obok Biblii, stanowią pisma Johna Wesleya. Metodyzm uznaje cztery szczeble wiodące do zbawienia:\nBug oddziałuje na człowieka, kiedy ten modli się, pości, studiuje Pismo Święte, pżyjmuje sakramenty oraz prowadzi z Bogiem rozmowy duhowe.\nZgodnie z doktryną arminianizmu, metodyści zdecydowanie odżucają predestynację. Można stwierdzić, że myśl Wesleya staje się pomostem łączącym ze sobą myśl Wshodu i Zahodu, ale także hżeścijaństwo ewangeliczne z jego swoistym patosem rozgżania serca i darmowości zbawienia z hżeścijaństwem katolickim, kładącym nacisk na osobistą drogę uświęcenia.\nSwą pierwotną ekspansję metodyzm zawdzięcza intensywnej działalności ewangelizacyjnej, w tym kampaniom ewangelizacyjnym poza obiektami sakralnymi. Praktyka w tym zakresie obejmowała takie zahowania jak: zgromadzenia obozowe (ang. camp meetings), wezwanie ołtażowe i ława pokutnikuw.\n25 Artykułuw wiary[edytuj | edytuj kod]\nO wieże w Trujcę Świętą\nJest tylko jeden Bug żywy, prawdziwy i wiekuisty, niematerialny i bezcielesny, o nieskończenie wielkiej mocy, mądrości i dobroci; Stwurca i zahowawca wszeh żeczy widzialnyh i niewidzialnyh. A w tej jedynej istocie Bustwa są tży Osoby jako jeden byt, ruwnie wszehmocne i ruwnie odwieczne – Ojciec, Syn i Duh Święty.\nO Słowie, czyli o Synu Bożym, ktury stał się człowiekiem\nSyn Boży, ktury jest Słowem Ojca, prawdziwego, odwiecznego Boga, będąc z Ojcem jednej istoty, pżyjął naturę ludzką z łona błogosławionej Dziewicy. Tak dwie pełne i doskonałe natury, czyli bustwo i człowieczeństwo, połączyły się nierozerwalnie w jednej osobie. Jeden jest więc Chrystus, prawdziwy Bug i prawdziwy człowiek, ktury prawdziwie cierpiał, został ukżyżowany, umarł i pogżebion, aby pojednać Ojca z nami i aby stać się ofiarą nie tylko za gżeh pierworodny, lecz także za wszystkie gżehy ludzkie.\nO Zmartwyhwstaniu Chrystusa\nChrystus prawdziwie zmartwyhwstał i pżyjął na powrut swoje ciało ze wszystkim, co się składa na doskonałość natury ludzkiej oraz wstąpił na niebiosa, aby w dniu Sądu Ostatecznego pżyjść znowu sądzić wszystkih ludzi.\nO Duhu Świętym\nŚwięty, ktury pohodzi od Ojca i Syna, jest co do swej istoty, majestatu i hwały, jednością z Ojcem i Synem, prawdziwym, wiecznym Bogiem.\nPismo Święte zawiera wszystkie żeczy niezbędne do zbawienia. Czego zaś w nim nie ma, ani nie może być dowiedzione Pismem Świętym, nie może obowiązywać człowieka jako artykuł wiary ani nie może stanowić pożądanego bądź nieodzownego warunku zbawienia. Za Pismo Święte uważamy te księgi kanoniczne Starego i Nowego Testamentu, kturyh autorytet nigdy nie budził w Kościele wątpliwości. Nazwy ksiąg kanonicznyh są następujące:\nGenesis (Księga Rodzaju), Exodus (Księga Wyjścia), Leviticus (Księga Kapłańska), Numeri (Księga Liczb), Deuteronumium (Księga Powtużonego Prawa), Księga Jozuego, Księga Sędziuw, Księga Ruth, Pierwsza Księga Samuela, Druga Księga Samuela, Pierwsza Księga Krulewska, Druga Księga Krulewska, Pierwsza Księga Kronik, Druga Księga Kronik, Księga Ezdrasza, Księga Nehemiasza, Księga Estery, Księga Hioba, Księga Psalmuw, Księga Pżypowieści Salomona, Księga Kaznodziei Salomonowego (Eklezjasta), Pieśń nad Pieśniami Salomona, Księgi cztereh Prorokuw większyh i Księgi dwunastu Prorokuw mniejszyh.\nWszystkie ogulnie pżyjęte księgi Nowego Testamentu pżyjmujemy i uznajemy za kanoniczne.\nStary Testament nie jest pżeciwnikiem Nowego, bo zaruwno w Starym, jak i Nowym Testamencie Chrystus pżynosi ludzkości życie wieczne, będąc jedynym pośrednikiem między Bogiem a człowiekiem. Dlatego też nie należy dawać posłuhu tym, ktuży twierdzą, że ojcowie Starego Pżymieża szukali w Starym Testamencie tylko pżemijającyh obietnic. Jakkolwiek Zakon, nadany pżez Boga za pośrednictwem Mojżesza, normując ceremonie i obżądki kultowe nie obowiązuje hżeścijan, ani też świeckie nakazy Zakonu nie muszą obowiązywać żadnego społeczeństwa, to jednak hżeścijanin nie może uhylać się od posłuszeństwa pżykazaniom moralnym, zawartym w Starym Testamencie.\nO gżehu pierworodnym\nGżeh pierworodny nie polega na pujściu w ślady Adama (jak błędnie twierdzą pelagianie), lecz na skażeniu natury ludzkiej w każdym człowieku, jako potomku Adama. Pżez gżeh człowiek oddalił się od pierwotnej sprawiedliwości i popadł w swej natuże w nieustającą skłonność do zła.\nPołożenie człowieka od upadku Adama jest tego samego rodzaju, iż człowiek nie może o własnyh siłah i dzięki swoim uczynkom zmienić się ani pżygotować do wiary i zbliżenia się do Boga. Bez łaski bożej w Chrystusie nie jesteśmy zdolni do spełniania dobryh uczynkuw, miłyh Bogu i podobającyh Mu się. Łaska budzi w nas dobrą wolę, a Chrystus dopomaga nam do spełniania dobryh uczynkuw, gdy tę dobrą wolę okażemy.\nJedynie dzięki zasługom naszego Pana i Zbawiciela Jezusa Chrystusa możemy być uznani pżed Bogiem za sprawiedliwyh, i to pżez wiarę, a nie dzięki własnym uczynkom i zasługom. Jesteśmy więc usprawiedliwieni tylko pżez wiarę i jest to zaiste zdrowa nauka, dażąca nas otuhą.\nO dobryh uczynkah\nJakkolwiek dobre uczynki, stanowiące owoc wiary i spełniane po uzyskaniu usprawiedliwienia, nie mogą zmazać naszyh gżehuw ani ostać się wobec surowego sądu Bożego, to jednak są one miłe Bogu w Chrystusie i podobają się im.\nO uczynkah nadobowiązkowyh\nJeśli kto głosi, że człowiek nie jest obowiązany do spełniania żadnyh innyh dobryh uczynkuw prucz tyh, o kturyh jest mowa pżykazaniah Bożyh, to nauka jego jest zuhwała i bezbożna. Pżez takie bowiem nadobowiązkowe dobre uczynki człowiek daje świadectwo, iż hce oddać Bogu nie tylko to, do czego jest zobowiązany, ale coś więcej, niż się od niego żąda. Chrystus muwi pżecież wyraźnie: „Gdy uczynicie wszystko co wam kazano, muwcie: Jesteśmy sługami bezużytecznymi...”.\nO gżehah popełnianyh po uzyskaniu usprawiedliwienia\nNie każdy gżeh popełniony po uzyskaniu usprawiedliwienia jest gżehem pżeciwko Duhowi Świętemu, a więc niepżebaczalnym. Dlatego dar pokuty nie może być odmuwiony tym, ktuży popadli w gżeh po usprawiedliwieniu. Chociaż pżyjęliśmy Duha Świętego, możemy utracić łaskę i popaść w gżeh, ale dzięki łasce Bożej możemy też powstać na nowo i poprawić się w życiu. Dlatego odżucamy twierdzenia tyh, ktuży zapewniają, że nie popadną więcej w gżeh, puki żyją, lub że nie ma pżebaczenia dla tyh, ktuży pokutują.\nWidzialny Kościuł Jezusa Chrystusa jest zgromadzeniem ludzi wieżącyh, w kturym głoszone jest czyste Słowo Boże i udzielane są prawowicie sakramenty z zahowaniem obżądkuw zgodnyh z nakazami Chrystusa.\nRzymska nauka o czyśćcu, odpustah, kulcie i adorowaniu obrazuw i relikwii oraz wzywaniu świętyh jest naiwną i dowolnie wymyśloną żeczą, nie potwierdzoną w Piśmie Świętym, spżeczną ze Słowem Bożym.\nO posługiwaniu się w obżędah językiem zrozumiałym dla ludu\nNie jest zgodne ze Słowem Bożym ani zwyczajami pierwotnego Kościoła odprawianie publicznyh modłuw w Kościele lub udzielanie sakramentuw w języku niezrozumiałym dla ludu.\nSakramenty ustanowione pżez Chrystusa nie są jedynie znamionami i znakami wyznania hżeścijańskiego, lecz raczej wyrazem łaski i upodobania Bożego względem nas. Pżez sakramenty Bug działa w nas w niewidzialny sposub i nie tylko posila nas, lecz także umacnia i utwierdza naszą wiarę w Niego. Dwa są sakramenty ustanowione w Ewangelii pżez Chrystusa, naszego Pana: Chżest i Wieczeża Pańska. Pięć pozostałyh aktuw zwanyh powszehnie sakramentami, tj. bieżmowania, pokuty, kapłaństwa, małżeństwa i ostatniego namaszczenia, nie można zaliczyć do sakramentuw Ewangelii; powstały one częściowo pżez niedoskonałe naśladowanie Apostołuw, częściowo odnoszą się do pewnyh stanuw w życiu człowieka, potwierdzonyh w Piśmie Świętym. Nie mają jednak tej samej istoty co Chżest i Wieczeża Pańska dlatego, że nie są widzialnymi znakami lub obżądkami nakazanymi pżez Boga. Chrystus nie ustanowił sakramentuw po to, by pżyciągały uwagę swą stroną zewnętżną i by twożyć czcze formuły, lecz po to, byśmy z nih prawidłowo kożystali. Swuj zbawienny wpływ sakramenty wywierają tylko na tyh, ktuży godnie do nih pżystępują; ci zaś, ktuży pżystępują do nih niegodnie, ściągają na siebie potępienie, jak wskazuje na to św. Paweł.\nChżest to nie tylko znak wyznania wiary i znamię odrużniające hżeścijan od tyh, ktuży nie są ohżczeni, lecz także znak odrodzenia i początku nowego życia. Chżest małyh dzieci powinien być w Kościele zahowany.\nO Wieczeży Pańskiej\nWieczeża Pańska powinna być nie tylko znakiem wzajemnej miłości hżeścijańskiej, jest bowiem ona pżede wszystkim sakramentem naszego odkupienia pżez śmierć Chrystusa. Pżeto dla tyh, ktuży godnie pżystępują z wiarą do Stołu Pańskiego, hleb, ktury łamiemy, jest społecznością Ciała Chrystusowego, a kielih błogosławieństwa społecznością Krwi Pańskiej.\nPżeistoczenie, czyli pżemiana substancji hleba i wina w Wieczeży Pańskiej, nie może być udowodniona na podstawie Pisma Świętego, wypacza istotę sakramentu i było źrudłem wielu błęduw.\nUdzielanie, pżyjmowanie i spożywanie Ciała Chrystusa w Wieczeży Pańskiej dokonywa się w sposub nadpżyrodzony i duhowy. Tym, co sprawia, iż pżystępujący do Komunii św. pżyjmuje i spożywa Ciało Chrystusa, jest wiara.\nChrystus nie zostawił nakazu pżehowywania hleba euharystycznego, obnoszenia go ani adorowania.\nKieliha Pańskiego nie należy wzbraniać ludziom świeckim. Chrystus nakazał udzielać wszystkim hżeścijanom Wieczeży Pańskiej pod obiema postaciami.\nO spełnieniu ofiary Chrystusa na kżyżu\nOfiara Chrystusa raz dokonana na kżyżu jest doskonałym odkupieniem, pżebłaganiem i zadośćuczynieniem za gżehy całego świata. Jest ona zaruwno pierwotna jak aktualna. Dlatego groźne i bluźniercze jest mniemanie, jakoby kapłan ofiarowywał Chrystusa podczas mszy św. za żywyh i umarłyh, dla zgładzenia ih cierpień i gżehuw.\nO małżeństwie duhownyh\nSługom Chrystusa Zakon Boży nie nakazuje ślubować bezżenności ani powstżymywania się od małżeństwa. Dlatego, jak wszystkim innym hżeścijanom, tak i duhownym pżysługuje prawo wstępować w związek małżeński, według własnego uznania, byle tylko w takim stanie zahowali najdoskonalszą bogobojność.\nO obżądkah i ceremoniah kościelnyh\nObżądki i ceremonie nie muszą być wszędzie takie same bądź maksymalnie ujednolicone, zawsze bowiem bywały one odmienne i mogą ulegać zmianom w rozmaityh krajah i okresah, stosownie do panującyh wśrud ludzi zwyczajuw. Zastżega się jednak, by nie było w nih spżeczności ze Słowem Bożym. Należy jednak występować otwarcie pżeciwko tym, ktuży na podstawie osobistyh pżekonań dowolnie i celowo naruszaliby obżądki i ceremonie swego Kościoła, niebędące w spżeczności ze Słowem Bożym, a kture zostały ustanowione i pżyjęte pżez powszehny autorytet. Chodzi bowiem o to, by nie naruszać pożądku we wspulnocie Kościoła i nie dawać zgorszenia słabym wspułwyznawcom. Każdy poszczegulny Kościuł ma prawo ustanawiać, zmieniać lub znosić obżądki i ceremonie, ale tak, by to służyło wzajemnemu budowaniu.\nO sprawującyh żądy w Stanah Zjednoczonyh Ameryki\nPrezydent, Kongres, ogulne zgromadzenia, gubernatoży i rady stanowe sprawują żądy w Stanah Zjednoczonyh Ameryki jako pżedstawiciele ludu, zgodnie z podziałem władz pżewidzianym w Konstytucji Stanuw Zjednoczonyh, jak i konstytucji poszczegulnyh Stanuw. Poszczegulne Stany są suwerennymi i niezależnymi tworami państwowymi, nie podlegającymi jakiejkolwiek władzy z zewnątż.\nChżeścijanie a własność\nBogactwa i dobra posiadane pżez hżeścijan nie są, w sensie prawnym, własnością wspulną, jak to niektuży fałszywie interpretują. Niemniej wszyscy są obowiązani składać ze swego dobytku jałmużny dla ubogih, stosownie do swyh możliwości.\nO składaniu pżysięgi pżez hżeścijan\nJakkolwiek wyznajemy, że nasz Pan Jezus Chrystus i Jego Apostoł Jakub zabraniają składania pżysięgi pohopnie i w sprawah błahyh, to jednak naszym zdaniem religia hżeścijańska nie zabrania pżysięgi, zwłaszcza gdy żąda tego władza ze względu na wiarygodność i litość dla bliźnih. Zgodnie z nauką prorokuw, wolno składać pżysięgę tylko w żeczah sprawiedliwyh, po należytej rozwadze i ściśle tżymając się prawdy.\nUświęcenie to odnowa naszej upadłej natury, dzieło Duha Świętego. Odnowy tej doznajemy dzięki wieże w Jezusa Chrystusa, ktury pżez swą ofiarę pojednania oczyszcza nas od wszelkiego gżehu. Pżez Jego Krew jesteśmy nie tylko uwolnieni od winy gżehu, ale także obmyci ze zmazy, uwolnieni od mocy gżehu i uzdolnieni, dzięki łasce, do miłowania Boga z całego serca i nieskazitelnego pżestżegania Jego świętyh pżykazań.\nO obowiązkah hżeścijan względem władz\nPowinnością wszystkih hżeścijan, a w szczegulności wszystkih duhownyh hżeścijańskih, jest zahowywanie i posłuszeństwo prawu i nakazom władz kraju, kturego są obywatelami lub w kturym mieszkają na stałe. Powinni oni wszelkimi godziwymi środkami zahęcać do posłuszeństwa władzom danego kraju.\n(Dwa ostatnie Artykuły nie posiadają numeracji, ponieważ nie należą do historycznyh Artykułuw Wiary Kościoła, obowiązującyh od 1784 roku. Zostały one pżyjęte pżez Konferencję Generalną w 1939 roku. Artykuł „O obowiązkah hżeścijan względem władz” stanowi uzupełnienie Artykułu XXIII dotyczącego żeczywistości politycznej Stanuw Zjednoczonyh Ameryki, formułując obywatelskie powinności metodystuw w innyh krajah.)\nW Polsce po raz pierwszy metodyzm pojawił się w dwudziestoleciu międzywojennym, w Warszawie, Chodzieży, Katowicah, Grudziądzu i we Lwowie.\nW latah 1920–1921 powstała w Polsce Misja Metodystuw ze Stanuw Zjednoczonyh (Episkopalny Kościuł Metodystyczny Południa). Do 1990 działał pod nazwą „Kościuł Metodystyczny w Polsce”, następnie jako Kościuł Ewangelicko-Metodystyczny w RP z 4,5 tys. wyznawcuw w 50 zborah i innyh placuwkah. Administracyjnie dzieli się na 4 okręgi: 1) centralny, 2) mazurski, 3) zahodni oraz 4) południowy. Zwieżhnikiem Kościoła jest Superintendent Naczelny ks. Andżej Malicki, a honorowymi zwieżhnikami są ks. Adam Kuczma i ks. Edward Puślecki, superintendent naczelny w latah 1989-2013. W 2005 roku powstał także odrębny Ewangeliczny Kościuł Metodystyczny (zarejestrowany w 2017) z parafią w Krakowie oraz filiałami w Gliwicah i Nowym Sączu.\n↑ Ks. superintendent Andżej Malicki: jesteśmy Kościołem otwartyh serc – rozmowa ze zwieżhnikiem polskih metodystuw. ekumenizm.pl, 2018-02-27. [dostęp 2018-03-03].\n↑ Parafie – Kościuł Ewangelicko-Metodystyczny w RP, metodysci.pl [dostęp 2017-10-07] .\n↑ Na podstawie: Kościoły, wspulnoty, herezje, pod red. Mariusza Dobkowskiego, Semper, Warszawa 1997, s. 75-76.\n↑ Nowy Kościuł metodystyczny w Polsce.\nEwangeliczny Kościuł Metodystyczny


Największe mity na temat posiłków potreningowych - PoTreningu.pl\nNajwiększe mity na temat posiłków potreningowych\nPoTreningu 05 kwietnia 2014\nPosiłek potreningowy należy zjeść bezzwłocznie po zakończeniu wysiłku\nPosiłek potrenigowy należy zjeść nie wcześniej niż godzinę po wysiłku\nNajpierw należy spożyć węglowodany, a potem białko\nPosiłek potreningowy nie powinien zawierać węglowodanów\nOdżywka jest lepsza niż konwencjonalna żywność\nPosiłek potreningowy nie może zawierać tłuszczu\nPosiłek potreningowy nie powinien zawierać warzyw\nNie ulega wątpliwości, że to co jemy po treningu ma istotny wpływ dla przebiegu procesów regeneracyjnych. Niestety, w kwestii składu jakościowego i ilościowego posiłków powysiłkowych istnieje wiele sprzecznych opinii. Biorąc ten fakt pod uwagę postanowiłem przygotować listę pięciu najbardziej popularnych mitów na temat tego jak powinno wyglądać odżywianie po wykonaniu sesji treningowej.\nMit #1: Posiłek potreningowy należy zjeść bezzwłocznie po zakończeniu wysiłku\nPrzekonanie, iż po wysiłku fizycznym konieczne jest natychmiastowe dostarczenie kompletu składników odżywczych podsycane jest dość umiejętnie przez producentów suplementów diety. Wiadomo bowiem, że nikt nie weźmie ze sobą na siłownię wołowiny z ziemniakami po to by skonsumować taki posiłek w szatni, natomiast porcja specjalnej odżywki jest rozwiązaniem wygodnym i smacznym. W praktyce jednak, nie ma tak naprawdę konieczności jedzenia czegokolwiek tuż po wysiłku. Warto bowiem wiedzieć, iż przewód pokarmowy zaraz po zakończeniu treningu nie pracuje na „pełnych obrotach”, przez co trawienie i wchłanianie pożywienia bywa mocno upośledzone. Nie oznacza to też oczywiście, że należy czekać w nieskończoność z dostarczeniem składników odżywczych. Wystarczy około 20 – 30 minut na to, by funkcje przewodu pokarmowego uległy wyraźnej poprawie i już po tym czasie można zjeść lekkostrawną potrawę. Z cięższymi posiłkami można wstrzymać się jeszcze dodatkowy kwadrans, ale należy mieć na uwadze, że zbyt długa przerwa (np. dwugodzinna) może utrudniać prawidłowy przebieg procesów regeneracyjnych.\nMit #2: Posiłek potrenigowy należy zjeść nie wcześniej niż godzinę po wysiłku\nTeoria mówiąca, iż posiłek potreningowy należy zjeść nie wcześniej niż godzinę po treningu ostatnio rozgłaszana jest przez zagorzałych entuzjastów strategii żywieniowych opartych na przerywanym poście. Podobno takie rozwiązanie pozwala zoptymalizować wyrzut anabolicznych hormonów w okresie powysiłkowym, a zwłaszcza – hormonu wzrostu. W praktyce jednak brakuje przekonujących dowodów na to, że tak jest w istocie. Istnieją też przesłanki, że przesadne wstrzymywanie się z konsumpcją pokarmu, szczególnie w sytuacji w której np. trening został wykonany na czczo (co ma często miejsce przy dietach opartych na koncepcji przerywanego postu), może nieść za sobą negatywne konsekwencje, utrudniając utrzymanie pożądanej równowagi pomiędzy fazą kataboliczną a fazą anaboliczną. Jeszcze raz powtórzę, posiłek powysiłkowy optymalnie jest spożyć około 20 – 30 min po zakończeniu treningu.\nMit #3: Najpierw należy spożyć węglowodany, a potem białko\nJakiś czas temu spopularyzował się pogląd, iż w okresie powysiłkowym produkty węglowodanowe i białkowe należy spożywać osobno. Argumentem świadczącym na rzecz takiego rozwiązania były teorie mówiące, iż jeśli białko spożyjemy przedwcześnie, to zostanie zużyte ono jako surowiec energetyczny, a nie budulcowy, tak wiec w myśl jego biologicznej roli – ulegnie zmarnowaniu. Dlatego też opcją optymalną ma być poprzedzenie spożycia protein konsumpcją węglowodanów, co podobno pozwala wyrównać straty energetyczne, uzupełnić glikogen i tym samym stworzyć odpowiednie warunki do tego by aminokwasy zostały wykorzystane w procesach syntezy białek mięśniowych. Problem polega na tym, że brakuje badań, które potwierdzałyby że takie rozwiązanie nie się za sobą przypisywane mu korzyści. Co więcej, przeprowadzone na sportowcach eksperymenty naukowe wskazują, zę dzięki połączeniu w jednym posiłku białka i węglowodanów uzyskuje się lepsza odpowiedź anaboliczną organizmu niż w przypadku w którym składniki te podawane są osobno. Wnioski wiec chyba nasuwają się same…\nMit #4: Posiłek potreningowy nie powinien zawierać węglowodanów\nNiekiedy można spotkać się z zaleceniem sugerującym wykluczenie węglowodanów z posiłku potreningowego. Jaki jest cel tego rozwiązania? Cóż, wg jego entuzjastów taki zabieg pozwala zoptymalizować wydzielanie hormonu wzrostu. Jak wiadomo bowiem posiłki wysokobiałkowe stymulują produkcje somatotropiny, a posiłki węglowodanowe – osłabiają. Zależność ta faktycznie stanowi całkiem rozsądną przesłankę do rozważenia zasadności omawianego tutaj rozwiązania. Problem polega na tym, że istnieją dane, które wskazują, iż w okresie powysiłkowym mechanizm ten nie funkcjonuje. W badaniach naukowych zaobserwowano bowiem, że spożycie posiłku węglowodanowo-białkowego po zakończeniu treningu nie osłabia odpowiedzi ze strony hormonu wzrostu w porównaniu do tej jaka występuje po posiłkach białkowych czy w przypadku całkowitej, okresowej rezygnacji z konsumpcji.\nMit #5: Odżywka jest lepsza niż konwencjonalna żywność\nOd pewnego czasu rynek odżywek i suplementów dla sportowców rozwija się niezwykle dynamicznie. Cały czas pojawiają się nowe, ulepszone środki, których zadaniem jest m.in. wspomaganie procesów powiązanych z odnową powysiłkową. Czy preparaty te jednak faktycznie mają istotną przewagę nad konwencjonalną żywnością? Cóż, brakuje na to dowodów. Tak naprawdę nikt nie wykazał, ze porcja odżywki węglowodanowo-białkowej wzbogaconej pakietem wolnych form aminokwasów niesie za sobą jakieś dodatkowe korzyści „anaboliczne” ponad te które daje wymieniona już tutaj przeze mnie wołowina z ziemniakami. Wygoda stosowania, to osobne zagadnienie – tutaj odżywki i suplementy faktycznie mają pewną przewagę. Czy jednak w kwestii pragmatycznie pojętej skuteczności możemy mówić o jakiś znaczących różnicach? Można mieć co do tego spore wątpliwości…\nMit #6: Posiłek potreningowy nie może zawierać tłuszczu\nO tym, ze posiłek potreningowy nie powinien zawierać tłuszczu słyszeli chyba wszyscy. Mało kto jednak chyba spotkał się z jakimś sensownym wytłumaczeniem tego zalecenia. Osobiście słyszałem już że tłuszcz „utrudnia wchłanianie białka”, „zaburza uzupełnianie glikogenu”, „zmniejsza wchłanianie innych składników odżywczych” i wiele, wiele innych teorii, tyle że żadna nie byłą tak naprawdę przekonująca. Fakty są takie, że sama obecność tłuszczu nie stanowi żadnego problemu w odniesieniu do sprawności przebiegu procesów regeneracji powysiłkowej. Znakomicie obrazują to badania z zastosowaniem mleka jako napoju potreningowego, które wykazały dość jasno, ze mleko pełnotłuste lepiej wspomaga procesy regeneracyjne niż mleko odtłuszczone. Oczywiście posiłki składające się z samego tłuszczu – to nie najlepszy pomysł w okresie powysiłkowym, ale sama obecność tego składnika nie powinna budzić obawy.\nMit #7: Posiłek potreningowy nie powinien zawierać warzyw\nCzy faktycznie nie powinno się jeść warzyw po zakończeniu wysiłku? Cóż, z pewnością porcja surówki nie nadaje się jako samodzielny posiłek, ale dodanie jej do porcji mięsa i ryżu niczemu nie wadzi. Zalecenie by unikać warzyw po treningu fizycznym wynika z przekonania, iż zawarte w nich włókno pokarmowe spowolni opróżnianie żołądka, upośledzi trawienie i wchłanianie ważnych składników odżywczych. Faktycznie przyznać trzeba, ze nadmiar błonnika w posiłku powysiłkowym nie jest szczególnie wskazany, ale mówimy tutaj o bardzo dużych ilościach, a nie samej jego obecności. Kilka gramów włókna pokarmowego w niczym przeszkadzać nie będzie, w związku z tym nie należy się wzbraniać przed konsumpcją warzyw po treningu, zwłaszcza że niektóre z nich są cennym źródłem węglowodanów (ziemniaki, bataty), a co najważniejsze – działają zasadotwórczo i pomagają odtworzyć rezerwy alkaliczne organizmu. Unikać należy jedynie strączków, gdyż są ciężkostrawne i zawierają sporo substancji antyodżywczych.\nNa temat jakościowego i ilościowego składu posiłków potreningowych oraz pory ich spożywania krąży wiele różnych teorii. Niestety znaczna część nich błędnie interpretuje zależności rządzące naszą fizjologią i przez to prowadzi do dezinformacji i bezsensownych praktyk żywieniowych, które nie niosą za sobą żadnych korzyści. Warto umieć je rozpoznać i ich unikać.\nLody po treningu


To już oficjalne. Jennifer Lopez i Alex Rodriguez zerwali zaręczyny. "Pozostajemy przyjaciółmi"\nWojciech Zając 15.04.2021 15:23\nChoć niedawno informowaliśmy was, że Rodriguez zdaje się walczyć o związek z Lopez, to para wystosowała właśnie oficjalnie oświadczenie o rozstaniu. Alex Rodriguez i Jennifer Lopez na łamach portalu Today wyznali, że pozostają już tylko przyjaciółmi. Oświadczenie ujrzało światło dzienne ponad miesiąc po tym, jak pojawiły się poważne plotki o ich rozstaniu.\nW oświadczeniu dla Today para wyznała, że chce pozostać w przyjacielskich relacjach. Lopez i Rodriguez nadal mają wspólnie pracować i wspierać się przy projektach, w które będą zaangażowani - razem lub osobno. Podziękowali również fanom za ich ciepłe słowa oraz wsparcie, które otrzymali w tym niełatwym czasie.\nZdaliśmy sobie sprawę, że lepiej radzimy sobie jako przyjaciele i będziemy nadal się w ten sposób wspierać. Nadal będziemy razem pracować i pomagać sobie w naszych wspólnych biznesach i projektach. Życzymy jak najlepiej sobie i naszym dzieciom. Z szacunku dla nich, jedyny komentarz, który jeszcze mamy do przekazania to podziękowania dla wszystkich, którzy przesłali nam miłe słowa wsparcia.\nW marcu Lopez i Rodriguez przekonywali jeszcze fanów, że przechodzą jedynie mały kryzys. W środę sławny baseballista wrzucił do sieci filmik, w którym pokazał kolekcję zdjęć z Jennifer i jej dziećmi, a także fotografię przedstawiającą napis na piasku "Jennifer + Alex" w odrysowanym sercu ze strzałą. Myślicie, że faktycznie pozostali przyjaciółmi?


Lca.pl: „Niezwykłe Dolnoślązaczki” w legnickim teatrze\nWystawa „Niezwykłe Dolnoślązaczki” to szesnaście biogramów wyjątkowych kobiet związanych z Dolnym Śląskiem. Zorganizowano ją w związku z jubileuszem 100-lecia praw wyborczych Polek. Relacja z piątkowego (12 kwietnia) wernisażu w teatralnym holu Starego Ratusza Katarzyny Gudzyk.\nEdyta Stein, św. Jadwiga, Wanda Rutkiewicz, Anna German, Freya von Moltke czy księżna Daisy von Pless to tylko niektóre reprezentantki tej zacnej grupy. Nazwisk jest więcej, a biogramy za każdym razem równie wyjątkowe i ciekawe.\n- Chciałyśmy pokazać kobiety, które na Dolnym Śląsku są znane ze swojej działalności, z tego, kim są – mówi Katarzyna Lubiniecka-Różyło, prezeska Dolnośląskiego Kongresu Kobiet i kuratorka wystawy. – Historia zdaje się kobiety pomijać, dlatego wybrałyśmy Dolnoślązaczki wybitne, które, mimo nie zawsze sprzyjających okoliczności, potrafiły zaistnieć i działać na rzecz swoich społeczności.\nSą wśród tej szesnastki przedstawicielki świata sztuki, kultury i sportu. Kobiety, które zasłynęły jako specjalistki nauk medycznych, prawniczki, chemiczki i naukowczynie. Natomiast tym, co spina ich biografie, jest fakt, że wszystkie pochodziły z Dolnego Śląska i związane były z tym regionem w różnych okresach historycznych.\n- Możliwe że właśnie teraz jest najlepszy czas, aby promować herstorie. Historia, niestety, często zapomina o tej kobiecej i jakże ważnej perspektywie – podkreśla Sylwia Kuranda-Laskowska z Dolnośląskiego Kongresu Kobiet. – W tym najprostszym rozumieniu nie są to wojowniczki, ale jednak każda z nich walczyła o ważne idee.\nWystawa ma związek ze 100-leciem praw wyborczych Polek. Po raz pierwszy prezentowana była 28 listopada 2018 roku we Wrocławiu. Do Legnicy trafiła dzięki zaangażowaniu Katarzyny Odrowskiej.\n– Uważam, że głos kobiet musi być słyszalny w każdej dziedzinie. Zarówno w biznesie, kulturze, jak w polityce – zaznacza Katarzyna Odrowska. – Przy okazji tej wystawy mówi się o prawach wyborczych kobiet. O sprawach tak ważnych trzeba mówić zawsze i wszędzie. A Legnica i teatr imienia kobiety są doskonałe, aby promować takie idee.\nOdrowska, która sama startuje do europarlamentu, podkreśla, że legniczanki są silne, samorządne i świadome. A Legnica to miasto, w którym jest przestrzeń do mówienia o sprawach społecznych i prawach kobiet.\nWystawę „Niezwykłe Dolnoślązaczki” współorganizują Stowarzyszenie Dolnośląski Kongres Kobiet i Przedstawicielstwo Regionalne Komisji Europejskiej we Wrocławiu. W Legnicy oglądać ją można w teatralnym holu Starego Ratusza do końca kwietnia.\n(Katarzyna Gudzyk, „„Niezwykłe Dolnoślązaczki” i czas na herstorię”, https://kulturalia.lca.pl, 13.04.2019)


O Nas » KKS Sekcja Tenisa\nO Sekcji Tenisa KKS Kalisz\nTenis to jedna z najpopularniejszych dyscyplin na świecie. Sport ten nie tylko pozytywnie wpływa na aspekty fizyczne (tj. szeroko rozumiane „wysportowanie”, koordynację, zdrowy tryb życie itp.), ale również uczy analitycznego myślenia, działania pod presją, jak również wysokiej kultury osobistej. Nie przez przypadek tenis określany jest mianem „białego sportu”.\nW naszym mieście od kilku lat tenis dynamicznie zyskuje na popularności, zarówno wśród dzieci i młodzieży, jak również osób dorosłych. Zawdzięczamy to między innymi działalności Kaliskiego Towarzystwa Tenisowego, jak również Tenisowego Uczniowskiego Klubu Sportowego (TUKS), w ramach którego prowadzone były zajęcia przede wszystkim z dziećmi i młodzieżą na poziomie szkoły podstawowej oraz gimnazjum. To właśnie na bazie TUKS-u powstała sekcja tenisowa Kaliskiego Klubu Sportowego. Całoroczne zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną grupę instruktorów. W ramach sekcji organizowane są obozy tenisowe oraz wyjazdy na turnieje. Przy współpracy z Kaliskim Towarzystwem Tenisowym, organizujemy szereg turniejów dla dzieci i młodzieży, włącznie z imprezami rangi Mistrzostw Polski oraz Mistrzostw Wielkopolski.\nKoordynatorem sekcji jest Tomasz Troczyński, współtwórca TUKS-u oraz były prezes Kaliskiego Towarzystwa Tenisowego. Rolę szefa wyszkolenia pełni Tomasz Matuszewski, który jest ojcem i zarazem trenerem Piotra Matuszewskiego. 18-letni kaliszanin to halowy wicemistrz Polski juniorów oraz młodzieżowców, wielokrotny medalista mistrzostw krajowych we wszystkich kategoriach wiekowych. Piotr ma na koncie szereg wygranych turniejów międzynarodowych i i był w gronie pięćdziesięciu najlepszych juniorów na świecie! Jako pierwszy kaliszanin w historii wystąpił w turniejach wielkoszlemowych (w kat. juniorów), osiągając m.in. ćwierćfinał debla w Australian Open oraz trzecią rundę single w słynnym Wimbledonie. Adepci sekcji tenisowej mają możliwość czerpania z doświadczeń Piotra i jego ojca, a nawet uczestniczenia w niektórych ich treningach!\nSekcja Tenisa KKS-u posiada licencję Polskiego Związku Tenisowego, dzięki czemu jej adepci mogą reprezentować klub w turniejach krajowych, jak również zagranicznych. Nasz kub wszedł także do Narodowego Programu Upowszechniania Tenisa (NPUT), co daje nam możliwość prowadzenia bezpłatnych zajęć tenisowych dla wyselekcjonowanej grupy dzieci w wieku 6-8 lat. Sekcja działa w oparciu o programy Międzynarodowej Federacji Tenisowej (ITF) – „Play & Stay”. W przypadku najmłodszych jest to przede wszystkim, rekomendowany przez Polski Związek Tenisowy, program „Tenis 10”. Aby łatwiej przyswoić podstawy tenisa dzieciom rozpoczynającym przygodę z tym sportem, zajęcia odbywają się na mniejszych kortach oraz przy użyciu wolniejszych piłek. Wszystko to „podawane” jest w metodycznej formie oraz przyjemniej oprawie. Jednym z podstawowych założeń programu „Tenis 10” jest „nauka poprzez zabawę”.\nObok zajęć stricte tenisowych, w naszej ofercie są również treningi ogólnorozwojowe, a także współpraca z z psychologiem sportowym. Jako pierwsi w Kaliszu wystawiliśmy też drużynę (a nawet dwie!) na ogólnopolskich zawodach Talentiady. W 2018 roku po raz pierwszy wystawiliśmy reprezentacje młodziczek oraz młodzików na Drużynowe Mistrzostwa Polski.


Grypa żołądkowa. Objawy i skuteczne sposoby leczenia I Myfitness.gazeta.pl\nGrypa żołądkowa. Objawy i skuteczne sposoby leczenia\nAleksandra Lipińska 02.01.2018 12:33\nGrypa żołądkowa - grypa jelitowa to zakażenia przewodu pokarmowego, nieżyt żołądkowo-jelitowy. To grupa chorób charakteryzująca się stanem zapalnym układu pokarmowego obejmującym zarówno żołądek jak i jelito cienkie, co prowadzi do jednoczesnego wystąpienia biegunki, wymiotów oraz bólu jamy brzusznej. Zakażenie przewodu pokarmowego nazywane jest grypą, mimo że choroba nie ma nic wspólnego z grypą.\nGrypa żołądkowa - zarażenie\nGrypa żołądkowa objawia się najczęściej biegunką i wymiotami, a czasami występuje tylko jeden z tych objawów. Możliwe są również kurczowe bóle jamy brzusznej. Objawy pojawiają się zazwyczaj od 12 do 72 godzin po kontakcie z czynnikiem zakaźnym. W przypadku wirusa choroba ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia. Niektóre przyczyny wirusowe mogą objawiać się gorączką, osłabieniem, bólem głowy, bólem mięśni, brakiem apetytu i nudnościami, dreszczami. W przypadku krwawego stolca, przyczyną zwykle nie jest wirus, lecz bakteria. Niektóre zakażenia bakteryjne mogą wiązać się z ostrym bólem jamy brzusznej utrzymującym się przez kilka tygodni. Dzieci zakażone rotawirusem zazwyczaj wracają do zdrowia w ciągu trzech do ośmiu dni.\nZOBACZ: Augmentin. Antybiotyk zwalczający zakażenia bakteryjne u dzieci oraz dorosłych\nPodstawą leczenia jest odpowiednie nawodnienie. W przypadku łagodnego lub umiarkowanego przebiegu zazwyczaj jest to możliwe przy użyciu doustnych płynów nawadniających, elektrolitów. W przypadku ciężkiej choroby może być konieczne podawania płynów dożylnie. Bardzo ważne jest, aby podczas tej choroby bardzo dbać o higienę. Należy często wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywa chory, często myć ręce i czyścić powierzchnie, z którymi chory miał do czynienia. Zapewnieniu lekkostrawnej diety, wielu lekarzy zaleca jedzenie przez pierwsze 2 - 3 dni choroby tylko ryżu, tartej marchewki i chrupków kukurydzianych oraz podawaniu środków przeciwgorączkowym, jeśli pojawia się wysoka gorączka. Pomocne mogą być także jogurty lub probiotyki, które odbudują zachwianą przez biegunkę mikroflorę bakteryjną jelit.\nCoca Cola, a grypa żołądkowa\nChoć nie jest potwierdzone naukowo, to jednak u wielu chorych na dolegliwości jelitowe napój Coca- coli okazał się bardzo pomocny. Stosowanie jej nie eliminuje wszystkich objawów choroby. Nie pomoże nam ona w walce z wysoką temperaturą i osłabieniem. Niemniej, niektóre objawy mogą dzięki niej zostać zupełnie wyeliminowane.\nPodczas grypy żołądkowej nie można choremu podawać środków przeciwbiegunkowych zawierających loperamid, ponieważ wydłużają one czas leczenia, gdyż nie pozwalają na wydalenie wirusów z jelit. Można podawać za to węgiel aktywny. W leczeniu biegunki warto przyjmować te leki, które uspokoją perystaltykę jelit i przyspieszą wchłanianie wody z jelita, poprawiając tym samym konsystencję stolca i ograniczając konieczność natychmiastowego wypróżnienia.


Monety okolicznościowe o nominale 2 euro – 2008\nTemat: Rok Św. Pawła – 2000. rocznica urodzin\nOpis: Moneta przedstawia scenę nawrócenia św. Pawła na drodze do Damaszku. W tle widać mury miasta. Na pierwszym planie koń spłoszony bijącym z nieba blaskiem staje dęba, próbując zrzucić jeźdźca. Po lewej stronie umieszczono nazwę kraju „CITTÀ DEL VATICANO” (Państwo Watykańskie), a po prawej – napis „ANNO SANCTO PAULO DICATO” (Rok dedykowany świętemu Pawłowi) oraz rok emisji „2008”, znak mennicy „R” i nazwisko projektanta „VEROI”. Pod wzorem wybito inicjały grawera Luciany De Simoni „L.D.S. INC.”. W otoku znajduje się 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nNakład: 100 000 monet\nData emisji: październik 2008\nTemat: 60. rocznica uchwalenia Powszechnej deklaracji praw człowieka\nOpis: Na monecie, zaprojektowanej przez rzeźbiarza Tapio Kettunena, widać serce, wewnątrz którego znajduje się sylwetka człowieka. Poniżej umieszczono napis „HUMAN RIGHTS” (Prawa człowieka). Na dole wewnętrznej części monety wygrawerowano litery „FI” oznaczające Finlandię, literę „K” od nazwiska projektanta oraz znak mennicy, a na górze – rok emisji „2008”. W otoku widnieje 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nNakład: 1,5 miliona monet\nOpis: Moneta ukazuje herb Portugalii, pod którym umieszczono nazwę kraju „PORTUGAL” i rok emisji „2008”. W dolnej połowie monety widać geometryczny wzór i napis „60 ANOS DA DECLARAÇÃO UNIVERSAL DOS DIREITOS HUMANOS” (60 lat Powszechnej deklaracji praw człowieka), za którym małą czcionką wygrawerowano napis „Esc. J. Duarte INCM”. W otoku znajduje się 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nData emisji: wrzesień 2008\nTemat: Przewodnictwo Francji w Radzie Unii Europejskiej w drugim półroczu 2008\nOpis: Na monecie widnieje napis: „2008 PRÉSIDENCE FRANÇAISE UNION EUROPÉENNE RF” (2008 Prezydencja francuska Unia Europejska Republika Francuska). Poniżej po lewej stronie umieszczono znak mennicy, a po prawej – znak mincmistrza. W otoku widnieje 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nData emisji: lipiec 2008\nTemat: 500. rocznica urodzin Primoža Trubara\nOpis: Moneta przedstawia profil Primoža Trubara. Po lewej stronie umieszczono napisy „PRIMOŽ TRUBAR” oraz „1508 • 1586”, a na dole po prawej stronie – „SLOVENIJA 2008” (Słowenia 2008). W otoku monety widnieje 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nData emisji: maj 2008\nOpis: Na monecie przedstawiono prostokąt z liczbą 60, na którego tle zbiegają się faliste linie. Nad prostokątem widać rok emisji „2008”, a pod nim – napis „UNIVERSAL DECLARATION OF HUMAN RIGHTS” (Powszechna deklaracja praw człowieka). Pod wzorem znajduje się nazwa kraju w jego trzech językach urzędowych: „BELGIE – BELGIQUE – BELGIEN”. Po lewej stronie umieszczono znak mennicy, a po prawej – znak mincmistrza. W otoku monety widnieje 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nNakład: 5 milionów monet\nTemat: Europejski Rok Dialogu Międzykulturowego\nOpis: Moneta przedstawia pięć sylwetek ludzkich, które symbolizują kultury pięciu regionów Europy, oraz pisma święte każdej ze wspólnot religijnych. Pod wzorem umieszczono napis „ANNO EUROPEO DEL DIALOGO INTERCULTURALE” (Europejski Rok Dialogu Międzykulturowego), a nad nim – nazwę kraju „SAN MARINO” i rok emisji „2008”. Po prawej stronie widać inicjały projektanta Ettore Lorenza Frapicciniego „E.L.F.”, zaś po lewej – znak mennicy „R”. W otoku monety widnieje 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nNakład: 130 000 monet\nData emisji: kwiecień 2008\nOpis: Moneta przedstawia kobietę i mężczyznę z gałązką oliwną, kłosem zboża, kołem zębatym i drutem kolczastym, które są symbolami, odpowiednio: prawa do pokoju, prawa do pożywienia, prawa do pracy i prawa do wolności. Między postaciami znajduje się monogram Republiki Włoskiej „RI” oraz rok emisji „2008”. W dolnej części wzoru umieszczono ogniwa łańcucha układające się w liczbę „60” oraz napis „DIRITTI UMANI” (Prawa człowieka). Po prawej stronie widać inicjały projektantki Marii Carmeli Colaneri „MCC” oraz znak mennicy „R”. W otoku przedstawiono 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nTemat: Wizerunek wielkiego księcia Henryka na tle zamku Berg\nOpis: Moneta przedstawia wielkiego księcia Henryka na tle zamku Berg, jego oficjalnej rezydencji. W górnej części monety znajduje się rok emisji „2008”, umieszczony między znakiem mennicy a znakiem grawera. W dolnej części widać nazwę kraju „LËTZEBUERG”. W otoku przedstawiono 12 gwiazd Unii Europejskiej.\nNakład: 1,3 miliona monet\nData emisji: luty 2008\nTemat: Kraj związkowy Hamburg\nOpis: Moneta przedstawia barokowy kościół św. Michała, będący symbolem Hamburga – miasta na prawach kraju związkowego. Napis „HAMBURG” umieszczono pod wizerunkiem kościoła. W otoku monety widnieje rok emisji „2008”, 12 gwiazd Unii Europejskiej i nazwa kraju „BUNDESREPUBLIK DEUTSCHLAND”. Znak mennicy znajduje się w prawej górnej części monety.


Dlaczego aktywność fizyczna może oddziaływać na nasz stan zdrowia? przeczytaj potem listopad − wkulbat.pl\nwkulbat.pl Dlaczego aktywność fizyczna może oddziaływać na nasz stan zdrowia? przeczytaj potem listopad\nBez żadnych wątpliwości regularnie uprawiany sport jest niezwykle kluczową częścią egzystencji dla ludzi. O uprawianie sportu w czasie najcieplejszych dni jest o wiele łatwiej ze względu na strasznie wysokie temperatury, jednak kłopot może pojawić się w chwili, gdy nadchodzą dużo zimniejsze dni. Regularna fizyczna aktywność jest niezwykle kluczowa dla stanu naszego zdrowia i dobrze mieć świadomość tego faktu. Regularne ćwiczenie będzie miało całkiem spory wpływ na nasze poczucie humoru i da nam szansę troszczyć się o kondycję. Oprócz regularnie wykonywanych ćwiczeń wielkie znacznie będzie miało też odpowiednie odżywianie. Dużo pozytywniejsze samopoczucie oraz zdecydowanie większą kondycję zagwarantować może prawidłowo skonstruowana dieta wraz z uprawianiem fizycznej aktywności. Rozsądnie wiedzieć o tym, że systematyczna aktywność fizyczna da szansę utrzymać nie tylko fizyczną kondycję, lecz również psychiczną. bez względu na wiek w miarę możliwości zapewnić sobie chociażby trochę ruchu każdego dnia i dobrze to przyznać.\nTreningi fizyczne są w stanie dodać człowiekowi wiele mocy i należy brać pod uwagę to. proteine musculation prise de masse . W sytuacji, gdy specjalista wykluczył kłopoty ze zdrowiem, a cyklicznie odczuwasz bezsilność to najlepszy może się stać zdecydowanie dynamiczniejszy tryb życia. Poprzez uprawianie fizycznej aktywności do naszego ciała dostawać może się zdecydowanie więcej tlenu a także składników. Tak naprawdę oznacza to też, iż to co pijemy oraz jemy jest dużo lepiej używane przez nasz organizm. Systematyczny ruch zwiększa także efektywność pracy układu krwionośnego, a to z kolei oznaczać może, że będzie nam zdecydowanie prościej wdychać powietrze. Stałe treningi przyczynią się do zrelaksowania się, a w ten sposób będzie nam się znacznie wygodniej zapadało w sen i również trzeba to zaznaczyć. Trzeba się troszczyć o nawet najmniejsze detale, ponieważ odpowiednia dawka snu jest naprawdę kluczowa w kontekście zdrowego życia każdego dnia. Świetny wpływ na stan odpoczynku mogą mieć systematyczne treningi i zostało upublicznione bardzo dużo analiz dokumentujących to. Poza oddziaływaniem na zdrowie, systematyczny ruch daje możliwość na rozbudowanie muskulatury a także kości. Takim sposobem stać się możemy znacząco wydajniejsi i dużo łatwiej będzie nam się mierzyć z kłopotami dnia codziennego.


Dieta dla seniora - dlaczego warto uwzględnić w niej kiszonki? Blog | Sklep Bio Food\n» Dieta dla seniora - dlaczego warto uwzględnić w niej kiszonki?\nDieta dla seniorów - na czym się skupić?\nWiele osób zastanawia się - czy rzeczywiście jest konieczna specjalna dieta dla seniora? Z upływem lat nasz organizm pracuje coraz wolniej. Niekorzystne zmiany zachodzą również w układzie pokarmowym, dlatego tak ważne jest, aby w diecie seniora znalazły się witaminy i składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wraz ze starzeniem się organizmu zmniejsza się ilość wydzielanej śliny oraz soków trawiennych, trudniej więc trawić pokarm. Następuje również zwolnienie perystaltyki jelit, co powoduje zmniejszanie się kosmków jelitowych - stają się one krótsze i szersze oraz następują zmiany w mikroflorze jelita grubego, a co za tym idzie - składniki odżywcze są gorzej przyswajalne. Pomocne mogą okazać się więc produkty kiszone.\nDlaczego senior powinien jeść kiszonki?\nKiszonki to bogate źródło tak cennych dla osób starszych witamin oraz różnego rodzaju pierwiastków, których również nie powinno zabraknąć w naszej diecie. Produkty kiszone jedzone regularnie mają świetny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, ale również zapobiegają anemii oraz wzmacniają produkcję hemoglobiny. Seniorzy często mają problemy z trawieniem różnych pokarmów. Tu z pomocą również przychodzą kiszonki - zwalczą problemy z zaparciami czy biegunkami, pomogą w dolegliwościach związanych z zespołem jelita drażliwego czy innych problemach z układem trawiennym.\nJeśli masz problemy z ułożeniem diety dla seniora warto sprawdzić opcję - dieta dla seniora przykładowy jadłospis. Przeszukując Internet z pewnością znajdziesz wiele przepisów, które idealnie będą nadawać się do skomponowania codziennej diety. Warto rozpocząć małymi kroczkami i stopniowo wprowadzać do diety coraz więcej kiszonych produktów. Otwórz się również na nowe smaki – przecier z ogórków kiszonych czy sok z kiszonych warzyw to nie tylko ciekawe smaki, ale również bogactwo witamin. Wybierajmy produkty nieprzetworzone, a najlepiej – ekologiczne. Tylko wówczas będziemy pewni, że nie znajdziemy tam żadnych substancji szkodliwych. Sprawdź również sok z kiszonej marchwi właściwości, a z pewnością nie pożałujesz.\nKiszonki to produkty, mające niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Mają niewiele kalorii, ale są bogate w tak cenny dla naszego układu trawiennego błonnik, który ułatwia procesy trawienne i pobudza ruchy robaczkowe jelit. Kiszonki zakwaszają organizm. Lekko kwaśne środowisko jest mile widziane przez witaminy, które dzięki temu lepiej się przyswajają. Warto wiedzieć, że w kapuście kiszonej znajduje się więcej witaminy C niż w cytrynie. Wystarczy więc jedynie kilka łyżek kiszonej kapusty, by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.\nLista kiszonek, które cieszą się popularnością w naszych kuchniach jest niezwykle krótka. Są to zazwyczaj: kiszona kapusta, ogórki, sporadycznie buraki czy pomidory. Na tym niestety lista kiszonek często się zamyka. A przecież kisić można prawie każde warzywo i część owoców. Warto otworzyć się na nowe doświadczenia i wprowadzić do kuchni nowe smaki. Alternatywą dla produktów kiszonych są soki. Dzięki ich regularnemu spożywaniu, bardzo szybko odbywa się odbudowa flory bakteryjnej, która może zostać zachwiana np. przez spożywanie antybiotyku. Zaczynając swoją przygodę z kiszonkami często zastanawiamy się, w jakich dawkach go przyjmować. Polecamy przeczytać nasz poradnik – sok z buraka ile pić dziennie.\nDieta osoby starszej – zadbaj o wysoką zawartość witamin i składników odżywczych\nDieta dla starszych powinna różnić się od jadłospisu osoby młodej czy dziecka. Nie dostosowanie diety do nowych warunków może więc powodować dolegliwości występujące w układzie pokarmowym, ale również pogorszenie samopoczucia, co powodowane jest głównie niedoborem składników odżywczych. Dieta dla seniora zawierać powinna odpowiednie składniki, które pomogą w codziennym funkcjonowaniu.\nW przypadku osób starszych właściwa dieta odgrywa ogromną rolę. Wiele starszych osób nie przywiązuje jednak wagi do diety i jej jakości. Uważamy, że dobrze skomponowana dieta jest problematyczna, skomplikowana czy kosztowna, a przygotowanie posiłków jest niezwykle pracochłonne. Badania udowadniają jednak, że wprowadzenie do jadłospisu seniora zbilansowanej diety\nW przypadku osób starszych sposób odżywiania wywiera szczególnie istotny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Wielu seniorów nie stosuje jednak właściwej diety, uważając ją za zbyt skomplikowaną, nieskuteczną czy po prostu kosztowną. Sokołów S.A., prowadząc akcję „Dla zdrowia seniora”, przekonuje, że wprowadzenie zbilansowanego jadłospisu nie musi być trudne i przyniesie wymierne efekty dla poprawy jakości życia.


Perspektywa. - ppt video online pobierz\nOpublikowałRoksana Borowy Został zmieniony 5 lat temu\nPrezentacja na temat: "Perspektywa."— Zapis prezentacji:\n2 Perspektywa - sposób przedstawiania przedmiotów trójwymiarowych na płaszczyźnie, tak aby patrzący na rysunek miał wrażenie głębi. Rodzaje perspektyw : Linearna(zbieżna, geometryczna), Barwna, Kulisowa, Powietrzna, Odwrócona, Krzywoliniowa, Można ją również podzielić na jednozbiegową, wielozbiegową, żabią oraz ptasią.\n3 Perspektywa linearna Technika umożliwiająca przedstawianie rzeczywistości na płaskiej powierzchni tak, aby sprawiała wrażenie głębi. Perspektywa linearna była znana już w starożytności. W średniowieczu obrazy traktowano przeważnie dwuwymiarowo. Ponowienie prób przedstawiania przedmiotów w trzech wymiarach datuje się od XIVw. Zasady perspektywy linearnej jako pierwszy opracował w XVw. architekt florencki Leon Battista Alberti.\n4 Perspektywa linearna\n5 Perspektywa barwna Sposób oddania przestrzeni na płaszczyźnie poprzez wykorzystanie właściwości barw. Perspektywa ta wykorzystuje zjawisko optyczne, które polega na złudzeniu, że pewne kolory zdają się być bliżej lub dalej od obserwatora, choć w rzeczywistości są tak samo oddalone. Kolory zimne wydają się oddalać, a ciepłe zbliżać.\n6 Perspektywa kulisowa Sposób oddawania głębi obrazu, odkryty już w prehistorii (ok tys. lat p.n.e.). Polega na tym, że elementy dalsze są częściowo zasłonięte przez elementy bliższe.\n7 Perspektywa powietrzna\nTechnika malarska, która służy zwiększeniu iluzji głębi. Przestrzeń wpływa na odbiór tonów i kolorów. W miarę oddalania się w kierunku horyzontu zwiększa się warstwa powietrza między obiektem, a obserwującym. Wraz ze zwiększaniem się odległości tony i barwy bledną i stają się jaśniejsze, bardziej niebieskawe, a kształty przedmiotów stają się mniej wyraźne, jakby zamglone. Za wynalazcę perspektywy powietrznej jest uznawany Leonardo da Vinci.\n8 Perspektywa odwrócona\nSposób oddania trójwymiarowych przedmiotów na płaszczyźnie, polegający na tym, że punkt zbiegu linii perspektywicznych znajduje się przed płaszczyzną obrazu, a nie, jak w perspektywie linearnej, za nią. Przedstawione obiekty rozszerzają się w miarę ich oddalenia od obserwatora. Perspektywa odwrócona stosowana jest m.in. w pisaniu ikon.\n9 Perspektywa krzywoliniowa\nJest formą odwzorowania przestrzeni na płaszczyźnie stosowaną do przedstawienia obiektów trójwymiarowych w dwóch wymiarach, linie w rzeczywistości proste wydają się być wtedy krzywe.\n10 Perspektywa żabia Sposób kadrowania zdjęcia lub ujęcia polegający na ustawieniu obiektywu poniżej środka rejestrowanego obiektu. Obiekt sprawia wtedy często wrażenie większego niż jest w rzeczywistości.\n11 Perspektywa ptasia Sposób kadrowania zdjęcia lub ujęcia polegający na ustawieniu obiektywu nad obiektem fotografowanym.\n12 Perspektywa w malarstwie\nJohannes Vermeer „Kobieta pisząca list i jej służąca” 1670r. Stanisław Wyspiański „Planty o świcie” 1894r. Leonardo da Vinci „Ostatnia wieczerza” r.\n13 Julia Czyżowicz Marcelina Skala Laura Zbylut\nDziękujemy za uwagę! Julia Czyżowicz Marcelina Skala Laura Zbylut\nPobierz ppt "Perspektywa."


Sosnowiec Kamery - NaszeMiasto.pl\nMateriały ze słowem kluczowym "Sosnowiec kamery" w mieście Toruń.\n0 Sosnowca: Nowoczesne, szybkoobrotowe kamery już monitorują centrum miasta\nOficjalnie od dzisiaj (01.12.) 15 nowoczesnych kamer rozpoczęło monitorowanie miasta.\nkamera sosnowiec centrum\nsosnowiec nowe kamery\nsosnowiec straż miejska\n1 Sosnowiec: 15 nowych kamer miejskiego monitoringu m.in. przy ul. Modrzejowskiej, Piłsudskiego\nW Sosnowcu przybędzie kamer monitoringu miejskiego. Gotowa i podpisana jest już umowa z wykonawcą, który dostarczy i zainstaluje kamery razem z oprogramowaniem. 15 kamer pojawi się na ulicach miasta (m.in. Modrzejowskiej, Piłsudskiego i Dęblińskiej) jesienią.\nkamery monitoring sosnowiec\nkamery w sosnowcu\nmapa kamera sosnowiec\nmonitoring miejski sosnowiec\nsosnowiec kamery miejskie\n3 Sosnowiec: Miejski monitoring otrzyma 15 nowych kamer\nTo będzie przełom w obserwacji i rejestracji najbardziej newralgicznych punktów w mieście - zapewnia Michał Mercik z Wydziału Informacji i Promocji Miasta w Sosnowcu. Więcej na temat:\nmonitoring w sosnowcu\nOd kilku dni nie działa część rozmieszczonych na ulicach kamer. Na szczęście, nikt nie wie, które, więc służby porządkowe mają nadzieję, że monitoring nadal skutecznie odstrasza wandali. 3 Monitoring w Wągrowcu: Czy zawodzi?\nMonitoring w Wągrowcu: Na 1 operatora przypada aż 13 kamer. Wciąż spada liczba zgłoszeń na policję. Monitoring w Wągrowcu działa poprawnie, a może zawodzi? W Wągrowcu cały czas można usłyszeć narzekania na funkcjonowanie monitoringu Więcej na temat:\nmonitoring w wagrowcu\nstraz miejska wagrowiec\n0 Zamontowano kolejny monitoring na Pradze. Będzie bezpieczniej?\nmonitoring prada szmulowizna\n0 Kartuzy. Minitoring miejski już wkrótce - sprawdź, gdzie będa kamery\nLatem ma zacząć działać monitoring miejski w Kartuzach. Gotowa jest już koncepcja przedsięwzięcia, która w pierwszym etapie, zaplanowanym na lata 2014 - 2015, stworzenie centrum monitoringu oraz zainstalowanie dwunastu kamer. Więcej na temat:\nmonitoring miejski kartuzy\nkartuzy kamery monitoringu\nbydgoskie kamery internetowe


ETOTO kod promocyjny ⇔ ETOTO kod bonusowy\nDarmowy ETOTO kod promocyjny\nPowyżej znajdziesz plakat Etoto, który przekieruje Cię do specjalnego bonus od pierwszego gratulacyjnego. Wciśnij w niego, ale potem w Klawisz „skorzystaj z usług”. Staniesz się automatycznie przekierowany do postaci rejestracji.\nNapełnij go, umieszczając w obszarze szyfr nowego konta bukmacherskiego ETOTO VIP a także poczekaj na kontrolę Firmy kod promocyjny eToto. Otrzymasz zgodnie z pocztą elektryczną dane dotyczące tego, że wcześniej będziesz mógł w bezwzględnym kryterium korzystać z oferty Etoto, w tym nieodpłatnych rabatów na początku.\nETOTO kod bonusowy – super oferta\nPremia na początku jest 200% aż do dwustu € w głównym wkładie. Co to wyraźnie oznacza? Mniej, bardziej, tak, że samo eToto 20 zł bez depozytu zwiększy swój główny wkład w broń Premium.\nPłacąc, na przykład, pięćdziesiąt € – 200% z tego narzędzia, które zdobędziesz, a także nagrodę finansową, a także w decyzji o Tobie, wystarczy 150 zl.\nNajwiększa kwota depozytu na start w eToto, jaką możesz kupić to dwieście zl. – w przypadku, gdy zapisujesz więcej, na przykład 150 € na swoim koncie, a także w ten sposób (wystarczy dwieście zl).\nPieniądze eToto kod bonusowy. Skoncentruj zainteresowanie, że w celu wydobycia premii musisz wnieść swój główny wkład w proces 7 dni wraz z datą rejestracji.\nETOTO kod bonusowy i specjalny bonus ułatwiający rozpoczęcie gry\nW przypadku, gdy z zajezdni wynagrodzenie następuje w procesie trzydziestu dni, owinąć kwotę zajezdni, a także premię w 4 raz. W kuponie muszą być zakłady przedmeczowe lub aktywne. Stawki są zobowiązane do posiadania kurs akcji jest nie mniej niż 2.Dwudziesty (w przypadku fabryki karoserii przebieg akcji w jednym zjawisku musi posiadać min 1.300).\nETOTO kod promocyjny daje super bonus\nJako normę, w celu nabycia nagrody pomocniczej, należy wdrożyć specjalnie zaprojektowany specjalny ETOTO kod promocyjny bonusu na start reklamowy w postaci rejestracji. W przypadku kod bonusowy do eToto zyskasz dodatkowe wynagrodzenie po wprowadzeniu specjalnego polu kod promocyjny w 3 rubryce rejestracji. Rejestrując się za pomocą swojej strony internetowej, otrzymasz z tego powodu nawet do € dwieście nagrody, a także prawdopodobieństwo przejęcia umieszczenia nieodpłatnego stawka.\nNależy oznaczyć login, przepustkę, jednostkę pieniężną, w której autor chce wyodrębnić wygrane, a także szyfr Premium. W końcu, należy zablokować prawo do rejestracji eToto kod bonusowy (strategia prywatności, okoliczności, zdolności), captcha, a także nacisnąć przycisk „Utwórz konto”.\nPo tym zostaniesz poproszony o dostarczenie numeru bankowego, jak również skanu ważnego dokumentu potwierdzającego indywidualność (te dwie informacje będą używane tylko w celu udowodnienia osoby, a także wyliczenia wygranych z zakładem). Aby zakończyć przebieg rejestracji, weźmiesz około 90 dni.\nJak zamienić lukratywny bonus\nRejestracja zgodnie z naszym hiperłączem daje możliwość zakupu bonus od wpłaty gratulacyjnego, jednak nie jest to pojedyncza się do promocji oferowana przez eToto kod promocyjny vip. Więcej eToto promocje można odkryć w nieodpłatne stawki. Freebet są łatwo dostępne. m. w szczególności w zakładach (pojedyncze, kombinacje, wymagana ilość rozdziałów) lub specjalistycznych działaniach (na przykład mecze Premier League, Ligi zagraniczne, turnieje, ping-pong, NBA, NFL). Wymienimy te, które należą wcześniej do kod i bonus od depozytu niezmiennych.\nWeekendowe zabawy-ustaw w weekend, zgodnie z ostatnim kryterium, 3 zakłady według pięćdziesięciu €. Reprezentowane jednostki, które okazały się lub brakuje, a także w ten sposób (w ten sposób można uzyskać wynagrodzenie pięćdziesiąt ZL. Działania modowe – – stawiaj zakłady na eToto kod bonusowy działania. / Align = „left” / . Sto zł w stawce typu 1×2. W przypadku, gdy poniesiesz porażkę, otrzymasz kupon w wysokości pięćdziesięciu ZL.\nKornery – w przypadku, gdy preferujesz zakłady w wymaganą kwotę różnych rzutów, w takim przypadku będziesz mógł wnieść pięćdziesiąt złotych, a także w przypadku, gdy okazały ci się złe, otrzymasz zwrot pięćdziesięciu procent stawki. Mniej / więcej – dla nowych graczy jest podobna do tej większej, tylko w jednej wymaganej ilości rozdziałów.\nNocne zabawy-oferta aktywnych zakładów kluczowych lig północnoamerykańskich-NBA. NHL, NFL, MLS oraz MLB. Zakład bez ryzyka, ale w przypadku awarii, można kupić kupon w wysokości pięćdziesięciu ZL. Tak jak Ty poniesiesz porażkę, w tym przypadku otrzymasz wynagrodzenie pięćdziesiąt ZL.\nNajlepszy ETOTO kod bonusowy października\nJak widać, eToto promocje jest dość duża, ale poza tym, w ramach Ligi VIP, będziesz mógł korzystać z projektu poświęcenia. Twoje miłosierdzie zarobi z niego więcej, niż jest brane pod uwagę w zwykłym zdaniu. Najwyższe zniżki, asystentka, puchary-podane są tylko poszczególne prezenty dla inwestorów loyalnyh.\nAby w zasadzie dokonać płatności są zobowiązane do przeprowadzenia pewnych okoliczności, które są przełomowe, w stosunku do których autor dotyczył wcześniej więcej. W przypadku, gdy rozmowa jest odpowiednia w odniesieniu do czasu wypłaty, nie jest słaba, ale także bez fajerwerków.\nDla skruchy, kod bonusowy do eToto nie zawiera żadnych alternatyw dla szybkich wypłat, co z pewnością istniało by ogromną ulgą. Jednak w następstwie zlecenia płatności, nasze zasoby pojawiły się na koncie w następstwie około 2 godzin. Jak odebrac freebet eToto kod promocyjny wysyłają wypłaty do 12 godzin (poza godzinami 22-8), jednak, jak widać, tworzy to znacznie szybciej.\nNależy również zwrócić uwagę na płatności w obliczeniach eToto kod promocyjny vip. Aby dokonać wpłaty, autor może używać razem z portfelami elektrycznymi, jak Skrill a także NETELLER, Przelewów24, BLIKu a także razem z grą karcianą płatności VISA oraz Mastercard.\nNajlepszy ETOTO kod promocyjny\nJeśli wcześniej zrozumiesz dowolny szyfr polecający eToto, a także ile możesz kupić, zdobywając go w pobliżu rejestracji, musisz zajrzeć do inicjatywa tego bukanu. W oczach pędzi, początkowo tylko, ogromna liczba promocji, w tej części szeroki wybór powitania.\nCo dotyczy Wyszyny stając się kod promocyjny eToto, w tym przypadku ktoś znajduje się w przedniej części terenu. Ponadto nie możesz narzekać na mobilny dodatek, który zawiera wiele korzyści, a także większość tego, autor użyje go razem z darmowymi freebetami. Miałeś okazję B odebrać pewną liczbę więcej metod płatności. Mamy nadzieję, że autor dodatkowo zwiększy projekt poświęcenia, aby zawsze mogli korzystać z niego inwestorzy, ale nie tylko tylko wybrani. W eToto kod bonusowy na korzyść, choć i wraz z niewielkimi wadami.\nObrót w łatwy bonus\nPropozycja powitania eToto kod promocyjny podana jest jedynie wprowadzeniem w promocjach, które przygotował dla własnych inwestorów ten zawód. Pewien okres odwrócenia autor napisał, że inne rabaty-podane tylko tylko 2 wystarczy wskazówka stemplowania, że albo używasz, albo zapomnisz o nich (autor zapomniał). Teraz jest to jednak zupełnie inny motyw! Lubisz darmowe freebet bez depozytu? W tym czasie spodoba ci się to!\nPremia za pierwszy udany depozyt do 200 zl.\nGrając w weekend, będziesz w stanie zagwarantować sobie specjalnie zaprojektowaną nagrodę czterdzieści zl, która jest przyznawana ci przez prawie każdy tydzień. W ten sposób po prostu musisz zarejestrować się w promocji, a także ustawić proces wychodzenia (wraz z piątkiem zgodnie z dniem wolnym od pracy) min.. 3 zakłady w następstwie min Pięćdziesiąt zl.\nDowolna wraz ze współczynnikiem min.. 1.Pięćdziesiąt (jednorazowy lub liczny-sposób działania 1-tego gatunku w kuponie zbiorczym-minut. 1.200). W żaden sposób nie ma sensu, jeśli kwota istniała obliczona tak samo jak kwota lub poniosła porażkę-w tym przypadku podstawa, która istniała w weekend!\nGdy powyższe okoliczności zostaną spełnione, Zatwierdź zatwierdzenie warunki obrotu bonusem, a także poczekaj, aż czterdzieści ZL Pucharów pojawi się na twoim koncie. Wynagrodzenie rozszerza ten werdykt, który można odkryć w prawach na stronie internetowej eToto. Czy lubisz obstawiać zakłady esportowe? W tym przypadku, nagroda e-wykonanie w najbardziej raz z celem dla ciebie! Wykonuj zakłady, a także, jeśli nie możesz tego zrobić, otrzymasz zwrot 50% stawki do czterdziestu zl! Dobrze? Krótko mówiąc, dobrze!\nJak wypłacić otrzymane środki bonusowe?\nCzy lubisz obstawiać wyższe/ niższe stawki w piłce nożnej? W takim przypadku koniecznie musisz wypróbować w eToto bonus kod nagrodę mniejszą/ większą, która nagradza cię nieodpłatną stawką, w przypadku, gdy twoja łaskawość zostanie pokonana kupon z zakładem over / under! Zasady są absolutnie proste:\nCo należy niezwłocznie zauważyć, biorąc pod uwagę ten przypadek, że ten zawód jest ukierunkowany, początkowo tylko w piłce nożnej-jest to Dominująca nauka w Serwisie, w którym miejscu Liczba staje się rzeczywiście zaskakująca.\nCo cieszy się bardziej, a także z pewnością przyciągnie wielu ludzi, w ten sposób (w ten sposób podane w tym przypadku, że w ofercie piłkarskiej eToto freebet zakłady w liaskim sporcie wydają się odstraszać dużą część. Awans do Premier League i 1. Ligi, a także 4. Ligi na Podkarpaciu, równinie lub w Opolu. Oczywiście, kibice brytyjskich, niemieckich, hiszpańskich, zaposhivochnoy i innych (w odniesieniu do europejskich międzynarodowych nagród nie podając wcześniej) są również zobowiązani do zadowolenia.\nCo dodatkowo wolno robić:\ne-Aqua rodzaje sportu.\nTakże inne-lista wzrosła w ostatnim okresie, że jesteśmy bardzo zadowoleni, a także stawia oczekiwania w perspektywie.


Instruktor narciarstwa – wymarzona praca dla aktywnych? - WISESOFT.pl\nInstruktor narciarstwa – wymarzona praca dla aktywnych?\nWydaje się, że zima nie jest najlepszym okresem dla ludzi aktywnych fizycznie – panująca wówczas pogoda może skutecznie zniechęcać do uprawiania jakichkolwiek sportów na świeżym powietrzu. Nie ma w tym ani trochę prawdy, bowiem sporty zimowe, jakim może oddawać się każdy z nas są równie zróżnicowane i fascynujące, a przy tym dają niesamowitą zabawę.\nZimą można oddawać się bardzo wielu różnym aktywnościom, choć większość z nas kojarzy niewiele z nich. Do tego grona zalicza się jazda na nartach – klasyczny przykład i jeden z najstarszych sportów zimowych na świecie. Co roku mnóstwo ludzi w Polsce i na świecie czeka na nadejście pierwszych śniegów, aby móc spakować sprzęt i wyjechać na ośnieżone stoki górskie.\nJazda na nartach to przede wszystkim doskonała zabawa. Taka aktywność na świeżym powietrzu daje sporo satysfakcji i jest bardzo korzystna dla naszego organizmu, szczególnie zimą, kiedy większość ludzi zamyka się w domu i osłabia w ten sposób swoją odporność. Jest to również świetny sposób na relaks, bowiem wspaniałe widoki gór pokrytych śniegiem zawsze działają kojąco na nerwy. Dla niektórych narciarstwo łączy się też z pasją do podróżowania. Można oczywiście jeździć jedynie na dobrze znane sobie stoki w okolicy, ale możliwości są tu znacznie szersze. Dużą popularnością cieszą się choćby kilkudniowe wyjazdy do krajów takich jak Austria czy Szwajcaria, które słyną z potężnych gór i doskonałych warunków do jazdy. Taki sport może być zatem świetnym pretekstem do odkrywania nowych miejsc.\nPrzy całej wspaniałości jazdy na nartach trzeba pamiętać, że nie jest to łatwy sport. Osoby początkujące powinny poświęcić sporo czasu zarówno na naukę teoretyczną – poznanie podstawowych informacji i zasad bezpieczeństwa – jak i praktyczną. Bez właściwego przygotowania można narazić się na groźne kontuzje, które już na samym początku odbiorą nam możliwość dalszego cieszenia się tym sportem. Można oczywiście uczyć się samodzielnie, ale bardzo dużą popularnością cieszą się lekcje z wykwalifikowanymi instruktorami. W tym miejscu otwierają się ciekawe możliwości dla osób, które pasjonują się tym sportem i chcą z nim związać swoje życie zawodowe. Praca w charakterze instruktora narciarstwa jest zarówno bardzo satysfakcjonująca jak i opłacalna, choć trzeba posiadać do niej dobre predyspozycje i solidnie się przygotować.\nPodstawa to kurs instruktora narciarstwa. Na rynku nie brakuje związanych z tym ofert, choć trzeba poświęcić nieco czasu i mieć pewność, że wybiera się coś faktycznie dobrego. Przede wszystkim kursy powinny być prowadzone przed doświadczonych i wykwalifikowanych instruktorów, którzy potrafią w dobry sposób przekazać całą potrzebną tu wiedzę. Trzeba zwracać uwagę również na to, jakie dokumenty otrzymują kursanci po ukończeniu kursu. Podstawa to certyfikat dający uprawnienia do wykonywania takiego zawodu – bez tego cały kurs i wszystkie zdobyte umiejętności będą bezużyteczne. Jedynie posiadając certyfikat można wykonywać taką pracę legalnie. Dobrze jest również postarać się o wydanie dokumentów potwierdzających ukończenie kursu przygotowanych zarówno w języku polskim, jak i angielskim; trzeba się wówczas upewnić, że takie uprawnienia respektowane są w innych krajach UE. Dla wielu osób jest to bardzo ważne. Wykwalifikowani instruktorzy narciarstwa są bardzo cenieni w krajach takich jak Austria czy Szwajcaria – posiadając dobre umiejętności można zdobyć tam naprawdę ciekawą i doskonale płatną pracę.\nKursy dla instruktorów narciarstwa mogą nieco się od siebie różnić, w zależności od ich charakteru. Niektóre kursy skupiają się jedynie na konkretnych technikach jazdy, inne z kolei są bardziej ogólne. W większości przypadków dzielą się jednak na dwie części: praktyczną i teoretyczną. W części teoretycznej poznaje się oczywiście najważniejsze zagadnienia dotyczące narciarstwa i sprzętu narciarskiego, choć zwykle jest ona bardziej rozbudowana. Może obejmować wiele informacji z zakresu anatomii, wychowania fizycznego, dietetyki czy nawet przepisów prawnych obowiązujących w tym sporcie. Część praktyczna to opanowywanie poszczególnych umiejętności i wykonywanie zadań stawianych przez instruktorów. Jazda na nartach stanowi tylko jeden z jej elementów. Kursanci często uczą się tutaj bezpiecznego poruszania w górach, pierwszej pomocy czy budowy obozu sportowego.\nUkończenie kursu to oczywiście niezbędna rzecz, ale równie istotne jest posiadanie odpowiednich predyspozycji do takiej pracy. Dobry instruktor musi być przede wszystkim człowiekiem przyjaznym i otwartym na innych – nawiązywanie dobrego kontaktu ze swoimi kursantami to warunek konieczny, aby lekcje przebiegały w miłej atmosferze. W zawodzie tym raczej nie sprawdzi się również ktoś, dla kogo narciarstwo nie jest życiową pasją. Jest to praca dla osób aktywnych, które swoim zaangażowaniem w rozwój i kondycją fizyczną potrafią dawać dobry przykład i motywację swoim uczniom. Zawodowe zajmowanie się tym nie jest zatem tak łatwe, jak wygląda. Jeśli ktoś jednak włoży w to odpowiednio wiele wysiłku i będzie zdeterminowany do rozwijania się, to zajęcie takie będzie dla niego zarówno satysfakcjonujące, jak i bardzo dochodowe.


Ogre2000 Info – Prywatny Blog Marka Wągrodzkiego\nPosted on : 9 czerwca 2022 9 czerwca 2022 By : marek Posted in : Jaskinie\nPosted on : 8 czerwca 2022 13 czerwca 2022 By : marek Posted in : Jaskinie\nPosted on : 24 lipca 2020 By : marek Posted in : Bez kategorii\nKolejne zeszyty docierają, a ja cierpliwie czekałem na dostawę z Chin.\nA czekałem na, co prawda aluminiowe, ale łożysko do stolika obrotowego.\nPotem trochę śrub, nakrętek i podkładek.\nDzisiejsze prace zakończyłem więc na zrobieniu stolika oraz zabezpieczenia modelu taśmą malarską, przed malowaniem.\nZ obydwu stron modelu wystają wkręcone śruby, które umożliwiają postawienie Sokoła na dwie strony, bez ryzyka, że zostanie zarysowany.\nTags : Sokół Millennium, YT-1300\nPosted on : 13 lipca 2020 13 lipca 2020 By : marek Posted in : YT-1300 Sokół Millenium\nJakiś czas później. Czasu już nie liczę. Na obecną chwilę czekam na kolejne zeszyty, których jeszcze nie poskładam, bo czekam na części, a raczej wyposażenie warsztatu, żeby zacząć malowanie dolnej części kadłuba.\nTo co się uczę, to szprejować. Na razie z puszki:\nMam dwie takie wnęki. znajdują się one w miejscu, w którym brakuje poszycia. Ta jest druga.\nI w trakcie malowania. W kolejnej części pokażę już pomalowaną na gotowo. W/g instrukcji należało zastosować czarny podkład, potem ciemno szary, a na koniec jasno szary kolor.\nAle dobra rzecz wyszła z pierwszą wnęką, której zdjęcia prezentowałem w części 5. Malowanie jej bardzo mi się nie podobało. Była malowana ręcznie pędzlem. Koszmarnie to wyglądało. W miedzyczasie zakupiłem myjkę ultradźwiękową. Po odgłosach z niej się wydobywających, ciężko ją nazwać ultradźwiękową – trzeszczy, jakby iskry w środku przeskakiwały. Włożyłem więc tę wnękę, nalałem płynu do czyszczenia Microsonic, do tego wodę destylowaną i… oto efekt:\nPozostaje pomalować jak poprzedni.\nA taka oto myjka:\nNo i oczywiście cały dolny szkielet, zmontowany. Dokupiłem do niego 4 śruby, żeby robiły jako tymczasowe nogi.\nW zasadzie, to można nie malować, tako pisze gazetka… no ale malowanie jest bardzo wskazane. Tako i ona rzecze. Więc wybrałem ten drugi wariant. Farby już kupione i pędzle i biały szpraj na podkład. Teraz w kolejce ustawia się aerograf ( w planie 180X) i kompresor. I końca wydatków nie widać, gdyż zakupiłem jeszcze okrągłą podstawę, żeby malować na obrotowym talerzu. Tylko z Chin leci już do mnie łożysko na podstawę. Pewnie ze dwa tygodnie się zleci. Poczekam. W tym czasie będę kompletował kolejne zeszyty z elementami. Brakuje mi tylko stołu… więc w planach jest zakup jakiegoś. Może wystarczy blat z płyty + nogi-koziołki.\nPosted on : 27 maja 2020 27 maja 2020 By : marek Posted in : YT-1300 Sokół Millenium\nTo kolejna część moich przygód z Sokołem Millennium.\nZakończona na zeszycie 41. Jednak zeszyt 40 był pewnym przełomem, półmetkiem. To na nim zakończyłem montaż całej dolnej konstrukcji szkieletu. Ponad 55 cm średnicy robi wrażenie. Elementy poszycia nie są na razie zamontowane. Sam szkielet oraz trap, po którym schodzi Han Solo z Chewbacca i pozostałymi filmowymi bohaterami. to nie koniec. Gdyż trap jest ruchomy i uruchamiany silnikiem elektrycznym\nWszystkie elementy szkieletu bardzo są do siebie dobrze spasowane, jednak żeby zrobić z tego pełne koło, trzeba poluzować kilka śrub na żebrach. Poluzowuje to nieco konstrukcję ale umożliwia połączenie w całość bez wielkich naprężeń. Na koniec śruby skręcamy do końca. całość jest bardzo sztywna. Należy jednak uważać na atrapy siłowników hydraulicznych. Nie wiedzieć czemu, tłoki krótszych siłowników pochylają się do środka pojazdu, zamiast, jak te długie stać prostopadle do płaszczyzny. Lekko je podgiąłem do pionu. Z zewnątrz nie powinno być ich tak widać ale jeżeli będą przeszkadzały w poruszaniu się trapu, zmuszony będę mocniej w nie zaingerować.\nKilka zdjęć powyżej. Między innymi sklejony kokpit wieżyczki strzelniczej. Jakoś taki szary. Nie mam pomysłu na pomalowanie – myślę, że przyjdzie z czasem.\nPosted on : 15 marca 2020 18 marca 2020 By : marek Posted in : YT-1300 Sokół Millenium\nYT-1300 Sokół Millennium – część 4\nReklamowany zeszyt numer 5 dotarł. Na chwilę obecną był mi potrzebny tylko jeden element: prawy panel z kokpitu. Został lekko pomalowany i zamontowany.\nNadal nie wiem, czy mam sklejać część kadłuba z kokpitu, tę cześć z „szybami”, których nie ma. Nie wiem więc czy ich wcale nie będzie, czy przyjdą w późniejszym terminie. I jeżeli teraz skleję, to będę miał potem problem z montażem, czy już nie przyjdą.\nOgólnie, zastosowałem technikę minimalizacji kleju, więc tam, gdzie uważam, że to niepotrzebne, to go nie stosuję.\nPosted on : 12 marca 2020 15 marca 2020 By : marek Posted in : YT-1300 Sokół Millenium\nYT-1300 Sokół Millennium – część 3\nProwadzenie strony na FB jest dla mnie niezrozumiałe. Przeniosłem więc poprzednie dwa artykuły na moją własną. Reszta też już będzie tylko tutaj.\nW międzyczasie doszedłem do zeszytu numer 13.\nByło co robić. Złożyłem praktycznie cały kokpit, oprócz jednego brakującego panelu z zeszytu numer 5. Czekam na paczkę, reklamacja została uznana. Kokpit ma już oświetlenie. Myślę, jak zrobić zdalne sterowanie do jego włączania.\nGłówna ładownia. Niestety, nie udało mi się malowanie kanapy i tylnej tapicerki. Muszę kupić inną farbę. Ta szara jest zbytnio srebrzysta. Kanapy nie przyklejałem, więc nie będzie problemu z jej demontażem. Łączenia paneli na podłodze pomalowałem tuszem kreślarskim rozcieńczonym wodą. Jak lekko zaczęło wysychać, przetarłem podłogę papierem. Tusz w rowkach pozostał. Całkiem nieźle, chociaż udało się to dopiero po kilku próbach. Muszę też wnętrze nieco przetrzeć jakąś farbą (Drybrushing), żeby meble nie wyglądały na nówkę sztukę.\nKonstrukcja i poszycie części kadłuba. Ta część kadłuba złożona jest z 6 ram i dwóch podwójnych żeber. Wydają się być mocniejsze niż te z wcześniejszych zeszytów. Oczywiście dalsze skręcanie to wszystko zweryfikuje.\nJak do tej pory musiałem dokupić trochę wyposażenia: nożyk (prawie skalpel), szczypce boczne do wycinania z ramek, gąbki ścierne, kilka farb, pędzle, klej cyjanoakrylowy (Super Glue).\nKolejność elementów w kolejnych zeszytach jest trochę chaotyczna, być może ma to jakiś ukryty cel ale jest kilka rzeczy, które dostarczone we wcześniejszych paczka będą czekały na swoją kolej jeszcze przez kilka zeszytów.\nA, zapomniałbym. W przedostatniej przesyłce otrzymałem koszulkę z Sokołem. Jak będzie tylko okazja zrobię fotę i udostępnię. Sam materiał nie jest jakiś specjalny, jest jednak dwustronna i robi wrażenie.\nTags : DeAgostini, Millenium Falcon, Sokół Millenium, Sokół Millennium, YT-1300


Jagody po deszczu - Agnieszka Leszczyńska | Galeria Gallerystore.pl\nStrona główna / Malarstwo / Akwarela / Jagody po deszczu\nJagody po deszczu - akwarela\nInspiracją do namalowania tej oryginalnej akwareli był jesienny chłodny poranek. Jagody przepięknie lśniły po porannym deszczu. Tło zostało potraktowane w sposób bardziej abstrakcyjny, jagody w bardziej realistyczny sposób. W tle przeważają delikatne turkusy i szarości ze sienną paloną. Akwarela o wymiarach 40x30 cm oprawiona w passe-partout o wymiarze zewnętrznym 50x40 cm. Wykonana na papierze bawełnianym firmy Winsor&Newton o gramaturze 300 gsm. Akwarela może stać się miłym prezentem dla osób lubiących naturę, dostrzegających piękno nas otaczające. Akwarela będzie się dobrze prezentowała zarówno w klasycznych, jak i nowoczesnych bądź rustykalnych wnętrzach. Akwarela jest sygnowana. Autorka jest członkiem Stowarzyszenia Akwarelistów Polskich.\nJagody po deszczu


W sobotę dnia 12.05.2018 r. odbył się VI rajd rowerowy zorganizowany w ramach alternatywnych form spędzania wolnego czasu pn. "Zdrowo i bezpiecznie rowerem"\nPrzed wyjazdem na trasę rajdu policjanci z KPP w Radziejowie przeprowadzili pogadankę dot .bezpieczeństwa i zachowania się na drogach, omówili podstawowe zasady ruchu drogowego i czuwali nad bezpieczeństwem uczestników rajdu na trasie.\nCykliści przejechali trasę kilkunastu kilometrów drogami gminnymi, powrócili w dobrych humorach. Na mecie - stadionie sportowym w Osięcinach na uczestników czekał gorący posiłek - żurek kujawski przygotowany przez członkinie KGW "Polne Kwiaty" z Kościelnej Wsi.\nGaleria na stronie GOK https://gok-osieciny.pl


[s01e09] Kujira no Kora wa Sajou ni Utau / Kujira no Kora wa Sajō ni Utau | shogunsr.com\n[s01e09] Kujira no Kora wa Sajou ni Utau\t/ Kujira no Kora wa Sajō ni Utau\nAkcja Kujira no Kora wa Sajou ni Utau rozgrywa się w świecie pokrytym bezkresem pustyni. Głównym bohaterem jest chłopiec imieniem Chakuro, który razem ze swoim ludem żyje na pokładzie ogromnego statku "Błotny Wieloryb" dryfującego po oceanie piasku. Ani Chakuro, ani jego przyjaciele nie znają innego świata poza pustynią. Pewnego dnia, kiedy jego grupa eksploruje opuszczoną wyspę, znajduje on ledwo żywą dziewczynę. Pierwszą osobę spoza ich statku jaką kiedykolwiek spotkali.\nData dodania: 2018-02-16 09:40:08\nNajnowsza i jedna z najciekawszych inscenizacji "Kordiana", zrealizowana niemal w całości w naturalnych wnętrzach i plenerach, w miejscach historycznie związanych z akcją dramatu ...\nPremiera oratorium "Tu es Petrus" miała miejsce 14 maja 2005 r. w Amfiteatrze na Kadzielni w Kielcach. W trakcie koncertu wystąpili: Piotr Rubik jako dyrygent, Dorota Jarema, Joan...


Dniówka: Mecz na szczycie Raptors-Warriors. Korver wraca do Jazz | SzóstyGracz.pl\nStrona główna Aktualności Dniówka: Mecz na szczycie Raptors-Warriors. Korver wraca do Jazz\nDniówka: Mecz na szczycie Raptors-Warriors. Korver wraca do Jazz\nCleveland Cavaliers nie dotrzymali dżentelmeńskiej umowy, że wytransferują Kyle’a Korvera jeśli LeBron James opuści drużynę. 37-letni Korver nie chciał być częścią przebudowy i zależało mu też na wymianie w czasie wakacji, bo wtedy łatwiej poukładać wszystkie rodzinne sprawy związane z przeprowadzką. Cavs jednak przekonywali go, że zamierzają walczyć o dobry wynik, a on będzie ważną częścią drużyny… po czym już po pierwszych meczach poinformowali, że może nie być w rotacji, bo chcą oddać minuty młodzieży. Ale też wtedy zaczęli wreszcie szukać dla niego wymiany i kiedy w końcu zdecydowali się na trade, to przynajmniej wysłali Korvera w znane mu miejsce. W Salt Lake City grał w latach 2007-10 i to tam poznał swoją żonę. Co więcej, dołącza do drużyny Quina Snydera, z którym spędził sezon Atlancie, gdy był on asystentem Mike’a Budenholzera.\nKorver nie rozwiąże problemów rozczarowujących dotychczas Utah Jazz, ale może okazać się przydatnym wsparciem i pomóc im wyjść na prostą. Niewątpliwe Jazz potrzebują shootingu, trafiając ledwie 31.9% trójek, co jest trzecim najgorszym wynikiem w lidze. I mają tak kiepską skuteczność nawet pomimo tego, że tylko dwie drużyny generują więcej tych najbardziej otwartych pozycji na dystansie. Choć jest to również spowodowane tym, że rywale ignorują Ricky’ego Rubio czy Dante Exuma za łukiem. Obecnie Joe Ingles jest jedynym zawodnikiem w Utah, który trafia co najmniej jedną trójkę na mecz ze skutecznością lepszą niż 33% (38.9%). Donovan Mitchell i Jae Crowder oddają więcej rzutów z dystansu, ale obaj znajdują się poniżej progu 30%. Dlatego przyda się ktoś taki jak Korver, kto nie tylko dostarczy trójki, ale już samą swoją obecnością skupi uwagę obrony i zapewni cenny spacing, otwierając grę w ataku. Ataku, który obecnie jest czwarty najgorszy pod względem efektywności.\nPoprzedni artykułFlesz: Cavaliers wygrali wymianę Korvera, nieoczekiwanie\nNastępny artykułPhoenix Suns zainteresowani Markellem Fultzem\nBubbles 29 listopada 2018 At 18:14\nK.K „Urodzony o 10 lat za wcześnie”


Krowie dzwonki, które wygrały w Unesco - Agrolok.pl\nKrowie dzwonki, które wygrały w Unesco\nPortugalskie krowie dzwonki chocalhos zostały wpisane na listę niematerialnego dziedzictwa Unesco. Żelazny instrument jest coraz częściej wykorzystywany, jako dekoracja domów i lokali gastronomicznych, a także oryginalna pamiątka z urlopu.\nWyrabiane w rolniczym regionie Alentejo dzwonki zostały zgłoszone do konkursu Unesco dopiero w tym roku. Portugalczycy uzasadniali, że sztukę ich wyrobu trzeba jak najszybciej ochronić i zachować dla kolejnych pokoleń.\nWyróżnione dzwonki mają motywy grawerowane oraz wycinane w metalu i choć dotychczas służyły głownie, jako ekwipunek dla bydła, to w ostatnich latach chocalhos często pojawiają się też jako element dekoracji mieszkań, hoteli, czy placówek gastronomicznych. Coraz chętniej są one także kupowane przez zagranicznych turystów spędzających urlop w Portugalii.\nPaulo Lima, antropolog i pomysłodawca zgłoszenia kandydatury na listę światowego dziedzictwa Unesco, wyjaśnił, że konieczność ochrony wyrobu chocalhos wynika nie tylko z kurczącej się liczby pasterzy w Portugalii, ale również z coraz węższego grona rzemieślników parających się produkcją dzwonków z Alentejo. Szacuje się, że w całej Portugalii wyrobem chocalhos zajmuje się zaledwie trzynastu rzemieślników, z których aż dziewięciu ma ponad 70 lat.\nNiemal wszyscy z aktualnie wyrabiających chocalhos rzemieślników zamieszkują region miasteczka Viana do Alentejo, w środkowej części Portugalii. Każdy z nich działa samodzielnie i aktualnie nie posiada żadnego praktykanta. Oznacza to, że istnienie tego fachu jest zagrożone.\nWyrabiane na terenie Portugalii już w czasach rzymskich dzwonki muszą wydawać podobny dźwięk. W tym celu "nastrajane" są przez rzemieślnika uderzeniami młotka. Wcześniej są one wypalane w temperaturze 1250 stopni Celsjusza, a następnie zanurzane w zimnej wodzie.\n"Dziś coraz modniejsze są zegary wykonywane z chocalhos, a nawet obrazy, czy breloczki na klucze. Sztuka nie jest łatwa i dlatego jest coraz mniej chętnych do jej wykonywania" - powiedział Guilherme Maia, rzemieślnik wykonujący dzwonki z Alentejo.\nRozpiętość cenowa w przypadku chocalhos jest bardzo duża. Najmniejsze dzwonki kosztują 2,5 euro, zaś największe, przy których konieczne jest grawerowanie i wycinanie motywów mogą być wyceniane nawet na 1000 euro.\nWyróżnienie dla chocalhos to już drugi sukces portugalskiego regionu Alentejo w konkursie Unesco. Przed rokiem na listę niematerialnego dziedzictwa ludzkości wpisany został cante alentejano, czyli śpiew z Alentejo. (PAP Life)


Animal Crossing: New Horizons zostanie wyłączony z powodu konserwacji serwera przed lipcową aktualizacją - Sporty\nAnimal Crossing: New Horizons zostanie wyłączony z powodu konserwacji serwera przed lipcową aktualizacją\nW przypadku tak dużej i popularnej gry jak Animal Crossing: New Horizons konieczne są regularne aktualizacje. Ponieważ jednak baza fanów jest tak duża, naturalne jest, że jakaś część społeczności jest aktywna przez cały czas.\nW związku z tym Nintendo musi wyłączyć serwer w celu konserwacji za każdym razem, gdy nadejdzie poważna aktualizacja. Takie przerwy konserwacyjne serwera nie są rzadkością w Animal Crossing: New Horizons.\nGracze widzieli takie zamknięcia również przed ogromnymi aktualizacjami ze stycznia i marca. Podobna przerwa konserwacyjna serwera nastąpi 28 i 29 czerwca, przed dużą lipcową aktualizacją Animal Crossing: New Horizons.\nPrzeczytaj także: Nowy zwiastun Animal Crossing nawiązuje do możliwości aktualizacji New Horizons\nKiedy odbędzie się konserwacja serwera w Animal Crossing: New Horizons?\nBędzie to przede wszystkim kopia zapasowa wyspy przed dużą lipcową aktualizacją. Wyłączenie z powodu konserwacji będzie miało miejsce o różnych porach w różnych miejscach:\nEuropa: 29 czerwca (4:00 do 5.30)\nWielka Brytania: 29 czerwca (od 3:00 do 4:30)\nAmeryka Północna (ET): 28 czerwca (22:00 do 23:30)\nAmeryka Północna (PT): 28 czerwca (od 19:00 do 20:30)\nJaponia: 29 czerwca (od 11:00 do 12:30)\nTekst, który pojawia się na ekranie podczas konserwacji serwera w Animal Crossing (Obraz za pośrednictwem DigiStatement)\nPodczas konserwacji serwera występuje przede wszystkim ograniczenie aktywności online w grze. Oznacza to, że gracze nie mogą wysyłać prezentów swoim znajomym w grze, odwiedzać inne wyspy ani wykonywać podobnych czynności.\nJednak konserwacja serwera zwykle nigdy nie trwa dłużej niż dwie godziny i zwykle kończy się przed wyznaczonym czasem.\nPrzeczytaj także: Animal Crossing: Nadchodzące wydarzenia w lipcu i odpowiadające im przedmioty ograniczone czasowo\nJak reaktywować grę po konserwacji serwera?\nPo zakończeniu aktualizacji gracze będą musieli podłączyć konsolę Nintendo Switch do Internetu i przejść do menu głównego, aby uruchomić Animal Crossing: New Horizons.\nPonieważ aktualizacja odbywa się automatycznie, najnowszy numer wersji musi pojawić się na ekranie uruchamiania, aby wskazać, że aktualizacja została pomyślnie zainstalowana.\nPrzeczytaj także: Najlepsze aktualizacje i wydarzenia na Animal Crossing w lipcu\nPołknięta traszka wychodzi nietknięta z brzucha żaby\nOto jak gracze GTA San Andreas mogą zdobyć nieograniczony minigun\norzeł zabijający kozy\njak zdobyć Minecrafta na oculus quest 2\ngdzie jest jezioro serca w fortnite?\nmewtwo data premiery pokemon go\nminecraft pe nasiona z domami


Organizacja dnia – grupa dzieci 5,6-letnich – Oddziały Przedszkolne przy Szkole Podstawowej w Sierczy\nOrganizacja dnia – grupa dzieci 5,6-letnich\n8.00 – 8.40 – Zabawy integrujące grupę. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, gry edukacyjne (np. rozwijające percepcję wzrokową i słuchową, grafomotorykę) rozmowy kierowane na tematy zgodne z zainteresowaniem dzieci.\n8.40 – 8.50 – Ćwiczenia ruchowe.\n8.50 – 9.00 – Czynności porządkowe, sanitarno-higieniczne, przygotowanie do śniadania\n9.00 – 9.20 – Śniadanie. Przyswajanie wiedzy o konieczności spożywania pokarmów niezbędnych dla zdrowia.\n9.20 – 9.30 – Czynności samoobsługowe, sanitarno-higieniczne, przygotowanie do zajęć.\n9.30 – 10.30 – Zajęcia dydaktyczne z całą grupą lub w zespołach wg. planu obejmujące wszystkie płaszczyzny rozwoju dziecka z uwzględnieniem zróżnicowania form i metod pedagogicznego oddziaływania z zachowaniem przerwy między zajęciami.\n10.30-11.45 – Zabawa ruchowa i swobodna działalność dziecka. Pobyt dzieci na powietrzu: spacery, wycieczki po najbliższej okolicy; pobyt w ogrodzie przedszkolnym: podejmowanie przez dzieci różnorodnej, swobodnej lub zainspirowanej przez nauczyciela działalności: bezpieczne zabawy na sprzęcie, gry terenowe, badawcze, tropiące, obserwacje przyrodnicze lub przy niekorzystnej pogodzie: zabawy ruchowe w sali. Powrót do przedszkola – samodzielne rozbieranie i chowanie ubrania\n11.45 – 12.00 – Czynności porządkowe, sanitarno-higieniczne, przygotowanie do obiadu.\n12.00 – 12.30 – Obiad– prawidłowe posługiwanie się sztućcami, kultura zachowania się przy stole.\n12.30 – 13.00 – Czynności sanitarno-higieniczne, profilaktyka prozdrowotna: mycie zębów, relaks poobiedni, słuchanie bajek, słuchanie muzyki relaksującej.\n13.00 – 14.30 – Zabawy grupowe, swobodne w kącikach zainteresowań, ćwiczenia indywidualne z dziećmi.\n15.00 – 17.00 – Zabawy ruchowe, tworzenie sytuacji edukacyjnych mających na celu rozwój indywidualnych cech dziecka, zabawy dydaktyczne, ćwiczenia graficzne, utrwalenie poznanych wierszy i piosenek. Rozwijanie zainteresowań dzieci. Gry i zabawy w ogrodzie przedszkolnym. Zabawy dowolne i tematyczne wg zainteresowań dzieci.


PFRON: Rusza program „Aktywny samorząd” – Razem z Tobą\n7 lutego 2017 at 12:03 0\nDo 28 lutego 2017 r. PFRON będzie przyjmował wnioski o przyznanie środków finansowych na realizację programu „Aktywny samorząd”.\nModułu I – 30 sierpnia 2017 r.\nModułu II– 30 marca 2017 r. (dla wniosków dotyczących roku akademickiego 2016/2017) oraz 10 października 2017 r. (dla wniosków dotyczących roku akademickiego 2017/2018).\nCo się zmieni w stosunku do 2016 roku?\n1) Przekazanie środków do samorządu powiatowego na realizację programu nastąpi nie wcześniej niż po: wykorzystaniu środków przekazanych w 2016 roku lub otwarciu drugiego rachunku\n2) Ujednolicono maksymalną wysokość kwoty dodatku w Module II (1.000 zł) zamiast przedziału kwotowego obowiązującego w ubiegłym roku (700–1.000 zł); Dodatek ten może być zwiększony zgodnie z zasadami wskazanymi w dokumencie pn. „Kierunki działań (…)” – ust. 13, a także jest wypłacany w wysokości zależnej od poziomu pobierania nauki (ust. 16);\n3) Jeśli Wnioskodawca zamierza ubiegać się o wyrażenie zgody na zwiększenie dofinansowania czesnego, to musi wskazać okoliczności zasługujące na indywidualne rozpatrzenie wniosku (ust. 11 pkt 2 lit. b);\n4) Realizator programu przyjmuje własne kryteria/okoliczności uzasadniające zwiększenie w Module II dodatku na pokrycie innych kosztów kształcenia, z puli określonej w ust. 13 pkt 1;\n5) Zwiększono kwotę dofinansowania w formie dodatku na pokrycie innych kosztów kształcenia dla studentów studiów II stopnia (magisterskich), analogicznie do kwot przewidzianych dla studentów studiów III stopnia i dla studentów czwartego i kolejnych lat jednolitych studiów magisterskich (do 100% wyliczonej dla Wnioskodawcy maksymalnej kwoty dodatku – ust. 16);\n6) Przekazanie dofinansowania czesnego i dodatku związanego z przewodem doktorskim otwartym poza studiami III stopnia będzie następowało w formie jednorazowej transzy (100% przyznanego dofinansowania) – po podpisaniu umowy (ust. 17);\n7) Dodano możliwość podejmowania decyzji o wyrażeniu zgody na ponowne dofinansowanie kosztów nauki w przypadku Wnioskodawcy, który ze względu na stan zdrowia po raz trzeci nie zalicza semestru/półrocza objętego dofinansowaniem (ust. 20 pkt 6);\n8) Nastąpiła modyfikacja zasad zwalniania z obowiązku wniesienia udziału własnego w kosztach czesnego dla zatrudnionych beneficjentów, obecnie obowiązuje tylko kryterium dochodowe; Z obowiązku wniesienia udziału własnego zwolnione są osoby zatrudnione, gdy wysokość przeciętnego miesięcznego dochodu Wnioskodawcy nie przekracza kwoty 583 zł (netto) na osobę (ust. 23 pkt 2);\n9) Ograniczono kryteria preferencyjne przy rozpatrywaniu wniosków w module I –preferencje zostały wyznaczone wyłącznie dla osób zatrudnionych (ust. 29 pkt 1 projektu), co podkreśla pro–zatrudnieniowy charakter pomocy;\n10) Wyznaczono końcowy termin (4 grudnia 2017) składania przez Realizatora programu dodatkowego zapotrzebowania na środki potrzebne na realizację programu (ust. 31).\nWięcej informacji http://www.pfron.org.pl\nOprac. AG Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 15239\nPoprzedni artykułPomocna technika: Aplikacja znajdzie za Ciebie miejsce parkingowe\nNastępny artykułSpołeczeństwo: Ministerstwa Zdrowia wesprze organizacje pozarządowe


Euro-Maszyny - Katalog ZORD\nPotrzebujesz sprawnej, niezawodnej maszyny budowlanej? Znajdziesz ją w firmę EURO-MASZYNY. Oferujemy bezproblemowy wynajem lub sprzedaż takich maszyn. W naszym katalogu znajdziesz wyłącznie sprzęt od renomowanych producentów - to gwarancja pełnej funkcjonalności w każdych warunkach. Koparki, minikoparki, walce, zagęszczarki oraz wiele innych. Odwiedź stronę internetową. Tam znajdziesz niezbędne szczegóły oraz dane kontaktowe.\nIZO-SKY | Projekt instalacji odgromowej »\nIzosky to przedsiębiorstwo specjalizujące się w instalacjach odgromowych budynków mieszkalnych i przemysłowych.\nZakres naszych usług obejmuje m.in. : doradztwo techniczne, stworzeniu projektu instalacji odgromowej, montażu instalacji piorunochronnych czy systemów uziemiających czy przeglądu pogwarancyjnego i okresowego.\nRusztowanie modułowe - levvel.pl »\nLevvel to polska firma, która produkuje rusztowania aluminiowe i modułowe. Ich konstrukcje są antypoślizgowe, łatwe do montażu i demontażu, z profilowanymi szczeblami. W katalogu mają wieże SOLID oraz EASYGATE. Produkty spełniają wszystkie normy EN 1004, EN 1298. Ponadto zanim trafią do klienta są poddawane testom jakościowym. Zespół zapewnia 5 lat...


Rodzic, dziecko i stres – jak działamy w trudnych sytuacjach? ONLINE | Fundacja Rozwoju Rodziny RoRo\nRodzic, dziecko i stres – jak działamy w trudnych sytuacjach? ONLINE\nZapraszamy na warsztaty podczas których uczestnicy będą mogli poprzyglądać się z bliska trudnym sytuacjom, które przeżywają zarówno dzieci i rodzice. Następnie będziemy określać stresory, które mogą być ich źródłem. Wszystko po to, aby zaplanować proces wspierania tych, którym wyczerpały się siły.\nSpotkanie realizowane będzie w formie warsztatów online, poprzez platformę ZOOM. Aby wziąć w nim udział potrzebny jest komputer, tablet lub telefon, stabilne połączenie z internetem, kamerka internetowa oraz głośnik. Podczas zajęć wszyscy uczestnicy będą siebie widzieli, słyszeli, mieli możliwość rozmawiania, pracy w parach i grupach. Zajęcia nie będą nagrywane ani utrwalane bez zgody uczestników. Aby wziąć udział w spotkaniu nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie udziału w zajęciach prowadzonych w tej formie.\nKiedy: piątek, 17.04, godz. 10:30 – 13:30


Co to jest teleturniej koło fortuny uvdai\nTeleturniej Koło Fortuny powstał na podstawie amerykańskiego Wheel of Fortune. Z przerwami jest on nadawany w polskiej telewizji od 1992 roku. Przez te lata powstało 13 serii, liczących ponad 1700 odcinków. Trwają one około 30 minut. „Koło Fortuny” to polski teleturniej, który emitowany jest na antenie TVP2 od września 2017 roku. Wcześniej był jeszcze transmitowany od 1992 do 1998 roku, a następnie od 2007 do 2009 roku. Program ten uwielbiają całe masy ludzi – jest to dla nich świetna rozrywka, bo mogą jednocześnie bawić się wraz z uczestnikami Koło fortuny - Zakręć kołem i zobacz, co wypadnie. Czym jest Koło fortuny? Koło fortuny to polski teleturniej emitowany na TVP z pewnymi przerwami. Pierwsza emisja programu miała miejsce w latach 1992-1998, kolejna 2007-2009 i ponownie od 2017 roku aż do teraz. Zasady są stosunkowo proste: na początku jest trzech graczy i każdy z nich musi losować kwoty na kole, które przypomina ruletkę. Tagi: casting formularz formularz zgłoszeniowy Izabella Krzan Koło Fortuny Norbi poradnik regulamin teleturniej tvp2 zgłoszenia. Następny post Festiwal w Opolu od 5 do 8 czerwca. W programie m.in. koncert “Hulali w Opolu” i “Od Opola do Opola” Poprzedni post Fotorelacja z “Sylwestra Marzeń” w Zakopanem; Może Ci się również\nW latach podanych był to Wojciech Pijanowski. Koniecznie zobaczcie Koło Fortuny w nowej odsłonie na TVP 2. Postaw na milion. Postaw na milion, to kolejny ciekawy teleturniej. Uczestnicy kładą wybrane sumy pieniężna na zapadniach, które ich zdaniem opisane są poprawną odpowiedzią. Program emitowany jest przez TVP 2 od 2011 r\nWojciech Pijanowski zdobył sławę jako prowadzący teleturnieju "Koło Fortuny", który był jednym z najpopularniejszych programów rozrywkowych lat 90. XX wieku. Co znany prezenter robi obecnie? Koło Fortuny odnosi się do koncepcji naukowych, zakładających, że wszystko to, co się dzieje we Wszechświecie, jest zdeterminowane wyższymi prawami poruszania materii. Z kolei religia mówi o tym, że człowiek nie ma wpływu na swój ostateczny los, ponieważ Bóg podjął już decyzję o tym, czy jego dusza zostanie zbawiona czy też\nJeśli chcecie wziąć udział w programie, musicie wysłać krótkie zgłoszenie na adres kolofortuny@tvp.pl (wystarczy krótka wiadomość, w której wyrazicie chęć udziału w teleturnieju lub poprosicie o przesłanie formularza zgłoszeniowego, ew.\nKoło Fortuny (teleturniej) Kto zostanie najwięcej razy trafiony zgniłymi pomidorami rzucanymi przez publiczność, ten zasady do finału. Na kole, nie wiadomo po co, znajdują się różne nagrody takie jak: silnik od Zastavy, Wielki Por, fortuny  lub roczny bon na koło. Koło fortuny obiektem koło … Historia. Teleturniej Koło Fortuny, oparty na amerykańskim formacie Wheel of Fortune, został sprowadzony do Polski przez Wojciecha Pijanowskiego oraz Pawła Hanczakowskiego z firmy Uni Vision na podstawie licencji Sony Pictures Entertainment, która jest właścicielem franczyzy. Pierwszym polskim teleturniejem opartym w pełni na licencji (z wyjątkiem Wielkiej Gry) jest Koło Fortuny (ang. Wheel of Fortune), którego emisję rozpoczęto w 1992 roku. Obecnie teleturniej prowadzą Norbi i Izabella Krzan. Najdłużej trwającym teleturniejem w Polsce jest Wielka gra. Emisja tego programu trwała 44 lata (od 1962 do 2006). „Koło Fortuny” to polski teleturniej, który emitowany jest na antenie TVP2 od września 2017 roku. Wcześniej był jeszcze transmitowany od 1992 do 1998 roku, a następnie od 2007 do 2009 roku. Program ten uwielbiają całe masy ludzi – jest to dla nich świetna rozrywka, bo mogą jednocześnie bawić się wraz z uczestnikami Koło fortuny - Zakręć kołem i zobacz, co wypadnie.\n20 Mar 2020 Rafał Pera jest już laureatem kilku teleturniejów m.in.: „Milionerów” i „Gra słów. Krzyżówka”. Wczoraj (19 marca) na antenie TVP 1 został wyemitowany program „ Koło fortuny” z jego udział. Tym razem grabowianin wygrał 5,5&n\n31 Lip 2017 Po udanym powrocie Milionerów do stacji TVN, TVP2 jesienią rozpocznie emisję kolejnej edycji teleturnieju Koło Fortuny. KOŁO, " Fortuny", teleturniej,. FIRMA, prowadzi działalność handlową w krzyżówce Duże-27,. JEDEN, " z dziesięciu" - teleturniej w krzyżówce Jedna- samogłoska-082,. JEDEN, " z dziesięciu", teleturniej 27 Mar 2018 Program "Koło Fortuny" wrócił na antenę TVP2 po kilku latach z nowymi prowadzącymi. Aktualnie show emocjonujący. Pani Joanna, która brała udział w teleturnieju, podczas jednej rundy wygrała dokładnie 12 850 z Jego fortuny wyleciała z pracy za wisiorek w kształcie krzyżyka, który nosiła koło wizji. Ostatecznie generator teleturniej zniknął z ekranów, bo prawicowemu prezesowi TVP kojarzył się z minionym systemem. W poniedziałek 11 grudnia o 3 Gru 2018 Emisja teleturnieju Koło Fortuny odbywa się w niedziele o godz. 14:40 i od poniedziałku do piątku o godz. 16:30 w TVP2. Świetna zabawa, wiele emocji a przy tym edukacja artystyczna – to kwintesencja\nTo jest strona ujednoznaczniająca. Poniżej znajdują się różne znaczenia hasła: Koło Fortuny . Rota Fortunae (Koło Fortuny) – w filozofii starożytnej i średniowiecznej, koncepcja odnosząca się do kapryśnego charakteru losu .\nW przypadku braku Koło fortuny w ramówkach jakiekogokolwiek kanału wyświetlona jest lista poprzednich emisji z ostatnich 30 dni. Brak informacji na temat poprzednich i przyszłych wyświetleń oznacza, że żadna z ponad 180 stacji obecnych w programie telewizyjnym naziemna.info, nie nadawała audycji i nie planuje tego w najbliższym czasie. Zawodnik, który jako pierwszy ułoży hasło w rundzie, zatrzymuje wygraną. Osoba z najwyższą kwotą na koncie wchodzi do finału, w którym może wygrać samochód osobowy lub wysoką nagrodę pieniężną. Teleturniej poprowadzi Rafał Brzozowski, a towarzyszyć mu będzie Izabella Krzan - Miss Polonia 2016. Program jest jednym z najpopularniejszych teleturniejów w historii światowej telewizji. W każdym odcinku udział bierze troje uczestników. Każdy z nich ma przypisane do siebie kolor i stanowisko. Gra polega na wyborze liter i odgadywaniu& 2 Sty 2020 Casting "Koło fortuny" TVP2 | Jak zgłosić się do kultowego teleturnieju TVP2 prowadzonego przez Norbiego i Izabellę Krzan? | Zgłoszenia. 1 Cze 2019 Fragment odcinka Koło fortuny emitowanego na antenie TVP2. Właścicielem praw autorskich jest Telewizja Polska S.A.. Od 1975 „Koło Fortuny” nieprzerwanie, z sukcesem emitowane jest w USA, a w ubiegłym roku ponownie zagościło w Niemczech, Holandii i Turcji. W Hiszpanii wyemitowana zostanie 15. seria teleturnieju, w Gruzji – 6., a w Grecji – 4. Koło fortuny. 14553 likes · 142 talking about this. Hitowy teleturniej TVP2 prowadzony przez Norbiego i Izabellę Krzan. w licytację zestawu gier planszowych, które można wygrać w teleturniejach TVP - cel jest naprawdę bardzo szczytny


Urządzenie do rozdrabniania odpadów - Szymon Mówi\nHome » Wykończenia » Remonty, Elektryk, Hydraulik » Urządzenie do rozdrabniania odpadów\n2016-01-18|Kategoria: Wykończenia / Remonty, Elektryk, Hydraulik\nW pomieszczeniach kuchennych przygotowywane są dania. Taki stan rzeczy wiąże się z powstawaniem dużej ilości odpadów, które są wynikiem obróbki ściśle określonych produktów. Mowa w tym momencie chociażby o tłustych resztkach mięsa albo skórkach z owoców i warzywa. Sposobem na pozbycie się tych wszystkich odpadów jest młynek do zlewu. Dzięki niemu nie dochodzi do zapychania całej zlewów w kuchni. To niewątpliwie bardzo komfortowe rozwiązanie, które sprawia, że człowiek nie musi korzystać z usług specjalistów w dziedzinie hydrauliki. Nowoczesny młynek do zlewu wykonany jest z najwyższej klasy materiałów. Dodatkowo można o nim powiedzieć, że charakteryzuje się niezawodnością działania przez naprawdę bardzo długi czas. Kupno młynka nie wymaga dużych nakładów środków pieniężnych.