1 Regulamin rekrutacji i uczestnictwa w projekcie Pomagamy pomagać. Szkolenia i warsztaty dla otoczenia dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi Spis treści: 1 Informacje o projekcie i postanowienia ogólne Zasady rekrutacji do Projektu Realizacja Projektu Prawa uczestnika/uczestniczki Projektu Obowiązki uczestnika/uczestniczki Projektu Zasady rezygnacji z udziału w Projekcie Postanowienia końcowe...4\n2 1 Informacje o projekcie i postanowienia ogólne 1. Projekt Pomagamy pomagać. Szkolenia i warsztaty dla otoczenia dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi) (zwany dalej Projektem) realizowany jest przez Dorotkowo. Fundację na Rzecz Doroty Targowskiej i Jej Przyjaciół (zwaną dalej Fundacją) i jest współfinansowany przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób (PFRON) w ramach zadań zleconych w ramach art. 36 ustawy z dnia 27 sierpnia 1997 roku o rehabilitacji zawodowej i społecznej oraz zatrudnianiu osób niepełnosprawnych. Zadanie zostało zlecone w ramach XIII konkursu. 2. Projekt realizowany jest od 1 czerwca 2014 r. do 31 grudnia 2014 r. 3. Projekt ma charakter ogólnopolski. 4. Biuro Lidera Projektu znajduje się przy ul. Podmurnej 93, Toruń zaś projekt realizowany jest na terenie czterech województw: kujawsko-pomorskiego, mazowieckiego, pomorskiego, wielkopolskiego. 5. Projekt realizowany jest na podstawie umowy o dofinansowanie zawartej pomiędzy Dorotkowo. Fundacja na Rzecz Doroty Targowskiej i Jej Przyjaciół a Państwowym Funduszem Rehabilitacji Osób. 6. Celem głównym Projektu jest zwiększenie kompetencji osób z otoczenia niepełnosprawnych poprzez szkolenia. 7. Informacja o projekcie będzie dostępna: a) na stronach internetowych Fundacji Dorotkowo, b) udostępniana poprzez strony poświęcone tematyce dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi, c) poprzez ekspozycję plakatów i ulotek, 8. Niniejszy regulamin określa zasady rekrutacji osób z otoczenia dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi (rodzin, wolontariuszy, terapeutów) oraz zasady uczestnictwa w projekcie Pomagamy pomagać. Szkolenia i warsztaty dla otoczenia dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi. 2 Zasady rekrutacji do Projektu 1. Projekt jest kierowany osób z otoczenia dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi, w szczególności: Rodziców i rodzin dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi, Wolontariuszy pracujących na rzecz dzieci obciążonych anomaliami genetycznymi,\n3 Specjalistów/terapeutów pracujących z dziećmi obciążonymi anomaliami genetycznymi 2. Nabór do projektu ma charakter otwarty. 3. Szkolenia i warsztaty w projekcie są częściowo współfinansowane przez PFRON, częściowo zaś przez Uczestników szkoleń wg Spisu szkoleń stanowiącego zał. 1 do niniejszego Regulaminu. 4. Warunkiem udziału w projekcie jest złożenie poprawnie wypełnionego Formularza Zgłoszeniowego wraz z załącznikami: Oświadczeniem o wyrażeniu zgodny na przetwarzanie danych osobowych oraz potwierdzeniem wpłaty za szkolenie (w przypadku wolontariuszy i specjalistów/terapeutów). 5. Nabór będzie odbywać się wg kolejności zgłoszeń. 6. Jedna osoba może w projekcie uczestniczyć w maksymalnie w 3 szkoleniach. W przypadku osiągnięcia w projekcie liczny 200 osób korzystających ze szkoleń dopuszcza się przyjęcie jednej osoby na większą liczbę szkoleń. Z tego powodu każda osoba może złożyć Formularze zgłoszeniowe na więcej niż 3 szkolenia, ale zakwalifikowanie na szkolenie będzie zależne od uzyskanej liczby uczestników projektu. O zakwalifikowaniu na szkolenie Uczestnik zostanie poinformowany mailowo. 7. Procedura rekrutacyjna prowadzona jest przez Biuro Projektu w formie zgłoszeń przyjmowanych mailowo (adres lub pocztą tradycyjną (adres Fundacja Dorotkowo, ul. Podmurna 93, Toruń) lub osobiście w placówce Fundacji (ul. Chełmińska 254/258, Toruń) i złożona jest z następujących etapów: a) przyjmowanie dokumentów rekrutacyjnych, b) weryfikowanie dokumentów rekrutacyjnych pod względem spełnienia wymogów formalnych, o których mowa w 2 pkt 1 jak i ich kompletności w zakresie pkt 4 niniejszego paragrafu; c) zakwalifikowanie na poszczególne szkolenia. 3 Realizacja Projektu 1. Uczestnicy zakwalifikowani do Projektu biorą udział w szkoleniach i warsztatach zgodnie z harmonogramem dostępnym na stronie 2. Uczestnikowi zamieszkującemu poza miejscem realizacji szkolenia przysługuje nocleg zarezerwowany i opłacony przez Fundację do momentu wyczerpania środków przeznaczonych w Projekcie na noclegi Uczestników. 3. Fundacja nie pokrywa kosztów dojazdów Uczestników na szkolenia i warsztaty.\n4 4 Prawa uczestnika /uczestniczki Projektu 1. Uczestnik Projektu ma prawo do: a) Udziału w szkoleniach i warsztatach, na które został zakwalifikowany zgodnie z Regulaminem rekrutacji, b) Otrzymania materiałów szkoleniowych właściwych dla danego szkolenia, c) Otrzymania certyfikatu/zaświadczenia o odbytym szkoleniu/warsztacie, d) Skorzystania z noclegu w przypadku zamieszkania poza miejscem szkolenia do momentu wykorzystania środków na ten cel przeznaczonych w projekcie. 5 Obowiązki uczestnika/uczestniczki Projektu 1. Uczestnicy Projektu zobowiązani są do: a) złożenia kompletu wymaganych dokumentów rekrutacyjnych, b) zapoznania się z niniejszym regulaminem i potwierdzenia tego faktu własnoręcznym podpisem na Formularzy zgłoszeniowym, który będzie jednocześnie potwierdzał jego akceptację. c) Uczestnictwa w szkoleniu/warsztacie, na który Uczestnik został zakwalifikowany, d) udziału w badaniach ewaluacyjnych, prowadzonych w czasie trwania i po zakończeniu projektu, e) bieżącego informowania personelu Projektu o wszystkich zdarzeniach mogących zakłócić dalszy udział w Projekcie. 6 Zasady rezygnacji z udziału w Projekcie 1. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w projekcie Uczestnik szkolenia zobowiązany/a jest do złożenia pisemnego poinformowania Realizatora o rezygnacji uczestnictwa w Projekcie w terminie min. 14 dni przed szkoleniem. W przypadku złożenia w wymaganym czasie rezygnacji Fundacja zwraca opłatę za szkolenie. 7 Postanowienia końcowe 1. Regulamin obowiązuje od momentu rozpoczęcia projektu, tj. 1 czerwca 2014 roku. 2. Regulamin obowiązuje przez cały czas trwania Projektu.\n5 3. Aktualna treść regulaminu dostępna jest w biurze Projektu oraz na stronie internetowej Fundacji Dorotkowo. Zał. 1. Spis szkoleń Lp. 1 Nazwa szkolenia Asertywny rodzic dziecka niepełnosprawnego Czas trwania szkolenia w godz. Odbiorcy 8 Rodzice Koszt dla odbiorcy za udział 2 Warsztat radzenia sobie ze stresem 12 Rodzice 3 4 Warsztat Mam niepełnosprawne dziecko i co dalej Zespół Downa i rzadkie anomalie genetyczne 5 Warsztat arteterapii 8 6 Metoda Dobrego Startu Metoda Ruchu Rozwijającego poziom 1 Metoda Ruchu Rozwijającego poziom 2 12 Rodzice 8 Personel medyczny Makaton poziom 1 (rodzice) 14 Rodzice 10 Makaton poziom 1 (specjaliści) Makaton poziom Zabawy w Makatonie 8 13 Metoda Snoezelen 24 /15 / /12 /12 Terminy i miejsce szkolenia dostępne w Harmonogramie szkoleń zamieszczonym na stronie Fundacji:\nREGULAMIN REKRUTACJI I UCZESTNICTWA W PROJEKCIE "Do świata z»dorotkowem«rehabilitacja dzieci i młodzieży obciążonych anomaliami genetycznymi (EDYCJA 2017 2019) I REKRUTACJA 1 Informacje o projekcie i postanowienia


Funkcjonariusze BiOSG pojechali na grecką wyspę Lesbos. Będą wspierać Greków - Informacje - Życie Podkarpackie - informacje z regionu Przemyśla, Jarosławia, Lubaczowa, Przeworska\nOd dzisiaj, 7 bm., 6 funkcjonariuszy Bieszczadzkiego Oddziału SG wraz z 19 delegowanymi z innych oddziałów SG rozpoczyna miesięczną misję na greckiej wyspie Lesbos w ramach operacji unijnej agencji ds. granic Frontex.\n10 funkcjonariuszy wzięło udział w misji wsparcia Krajowej Policji Węgier na granicy węgiersko-serbskiej.\n– Polscy funkcjonariusze Straży Granicznej mają pomagać miejscowym służbom w radzeniu sobie z napływem migrantów. Delegowani funkcjonariusze z Podkarpacia są specjalistami ds. nadzoru granic, daktyloskopowania i rejestracji migrantów. Misja będzie kontynuowana. Na luty (2016) planowany jest wyjazd do Grecji 32 funkcjonariuszy polskiej Straży Granicznej – specjalistów do rejestracji cudzoziemców, ustalania pochodzenia migrantów oraz specjalistów ds. dokumentów. W marcu kolejna tura 32 funkcjonariuszy pojedzie na Lesbos, Samos oraz Chios – informuje mjr Elżbieta Pikor, rzecznik prasowy Bieszczadzkiego Oddziału SG.\nMisje, w których uczestniczyli pogranicznicy w 2015 roku\nZ uwagi na trudną sytuację migracyjną na Południu Europy 34 funkcjonariuszy Bieszczadzkiego Oddziału SG uczestniczyło (2015 r.) w misjach pod egidą Frontex-u, wspierając państwa członkowskie w ochronie południowej granicy UE, m.in. w Grecji, Bułgarii i we Włoszech. Dodatkowo 10 funkcjonariuszy wzięło udział w misji wsparcia Krajowej Policji Węgier na granicy węgiersko-serbskiej.\n200 tysięcy złotych dla Bieszczadzkiego Oddziału Straży Granicznej\nSzafy do suszenia mundurów służbowych, narty ski-tour, sprzęt łączności to nie ...\nkaziu 83.31.126.176 07.01.2016\nA co to jest " BiOSG"???????\ntoj 31.183.216.23 17:30:01 11-01-2016\nBieszczadzki Oddział Straży Granicznej, jak chyba w drugim zdaniu jest napisane.


Noel Gallagher wyprowadza się z Londynu. Muzyk martwi się o swoje dzieci - Antyradio\nNoel Gallagher opuszcza Londyn po serii ataków pod jego domem\nMuzyk znany jest ze swojej szczerości i bezpośredniości. Już nie raz obróciło się to przeciwko niemu.\nNoel Gallagher w czerwcu 2019 roku otwarcie wypowiedział się na temat Brexitu. Po tym, jak jego zdanie obiegło cały świat, fani zaczęli nazywać artystę nazistą. Tym razem udzielił wywiadu dla Irish Independent w sierpniu 2019 roku, w którym przyznał, że jest bardzo zaniepokojony sytuacją, która ma obecnie miejsce w Londynie. Chodzi o ataki, które mają miejsce na ulicach miasta.\nMuzyk ma córkę, Anais, w wieku 19 lat i dwóch synów: Donovana i Sonny'ego. Pierwszy z nich ma 11 lat, drugi 8. Noel Gallagher przyznał, że on i jego żona martwią się o to, że w trakcie podróży do szkoły zostaną napadnięte:\nPrzeprowadzamy się do Hamshire. Nie chcemy, żeby dzieci dorastały w Londynie. W ostatnim czasie doszło do dwóch dźgnięć pod naszym domem. Mieszkamy, jak można sobie wyobrazić, w dość zamożnej okolicy. Na jednym końcu ulicy znajduje się jedno osiedle, na drugim końcu ulicy jest kolejne osiedle. Najwyraźniej te dwa osiedla są w trakcie wojny. Jeden gość został kilkakrotnie dźgnięty w środku dnia, helikopter przyleciał, żeby zabrać go do szpitala i zatrzymał się na środku ulicy.\nLiam Gallagher uchylił rąbka tajemnicy na temat najnowszego albumu\nJeszcze wcześniej w 2019 roku Liam Gallagher również wypowiadał się o bezpieczeństwie, którego, jak twierdzi, ostatnimi czasy brakuje w Londynie:\nZa każdym razem, kiedy budzisz się rano, okazuje się, że jakiś 16-letni dzieciak został zadźgany. Mam dzieci w tym wieku, które żyją, są młode i robią swoje. Przeraża mnie to i martwi [...]. Chciałbym porozmawiać na ten temat z burmistrzem - wydaje mi się, że nie wykonuje dobrze swojej roboty. Jedyna rzecz, która wychodzi z jego ust to: "Londyn jest otwarty". Co? Otwarty na co? Na przestępstwa z użyciem noża, śmierć?\n5 sierpnia 2019 roku ukazał się minialbum Noela Galaghera zatytułowany "This Is The Place". Krążek ukaże się 27 września 2019 roku. Brak Noela, Liam, również pracuje nad solowym wydawnictwem. Premiera "Why Me? Why Not" odbędzie się 20 września 2019 roku.\nZobacz także: Noel Gallagher i Paul Weller potrzebują miłości. Zagrali cover The Beatles


Ostatnie kazanie ks. Jerzego Popiełuszki - Wykop.pl\n@djtartini1 youtube.com #katolicyzm #wiara #4konserwy #chrzescijanstwo #kosciol #religia\nMuzyka w tle. dodał: Krzychuopole z youtube.com\nC.................m 3 mies. temu\nPopiełuszko, a Urban, bohater wykopków\nhehe jaki śmieszno-wredny stary dziadek i jedzie po pisie hehe, mówi co chce łohoho\n@ChcialemBycTatuazem: Do dziś to samo\n@ChcialemBycTatuazem: Ale od Pana Jerzego to proszę się łaskawie odp@%%%??ić ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@ChcialemBycTatuazem: te wykopki nie zdają sobie sprawy, że za numery co tu odwalają w komentarzach niejeden skończyłby w lesie gdyby nadal ta gównokomuna nadal była przy władzy. Duża część z nich pewnie wartości wyniosła z domu. Ta cała partia i milicja też się przecież rozmnożyły\n@R2D2_z_Sosnowca: A Ty myślisz, ze te 2 miliony komuchów co było zapisane w pzpr (+ ich rodziny) to się w nicość rozpełzły?\nUczciwy, przyzwoity, odważny człowiek w mrocznych czasach. Nie mieli jak go szantażować, nie dał się zwerbować, nie dał się uciszyć, więc dlatego go zamordowali. Ale byli też inni zamordowani.\n@secretservice666: dał się zwerbować do hierarchicznej organizacji kultywującej urojenia\nNie mieli jak go szantażować, nie dał się zwerbować, nie dał się uciszyć, więc dlatego go zamordowali\n@secretservice666: Przecież on był całkowicie nieszkodliwy dla władzy. Nikt nie miał powodu, aby go zabić po to, by zamknąć mu usta. Ale zawsze można było go zabić po to, by skompromitować kierownictwo resortu bezpieczeństwa.\nMartinoBlankuleto 3 mies. temu\n@secretservice666: Dokładnie i to tuż przed okrągłym stołem.\nKs. Stanisław Suchowolec - kapelan białostockiej Solidarności, nieznani sprawcy spowodowali pożar na jego plebanii i doprowadzili do zatrucia tlenkiem węgla księdza i jego psa.\nKs. Stefan Niedzielak - w czasie okupacji kurier i kapelan łódzkiego okręgu AK, powstaniec warszawski. Zamordowany na swojej plebanii przez nieznanych sprawców\nKs Sylwester Zych - spałowany na śmierć przez nieznanych sprawców w Krynicy Morskiej. Urban wysłał dziennikarza TVP i kazał mu zrobić reportaż „o księdzu, który się zapił na śmierć”\nTrva 3 mies. temu\n@MartinoBlankuleto: Czasy sie zmieniaja a TVP zawsze do usług :)\nPrzecież on był całkowicie nieszkodliwy dla władzy.\n@Mr_Hand_of_Fate: On padł ofiarą rozgrywek między MSW i WSW.\n@PDCCH: To też jest bardzo prawdopodobne. Jest natomiast niemal stuprocentowo pewne, że zabito go w ramach intryg pomiędzy różnymi koteriami wewnątrz aparatu administracyjnego.\n@kontrowersje: ocho... Komucha pali tyłek.\nWielki człowiek, który zapłacić za chęć głoszenia prawdy najwyższą cenę. Mógł wyjechać za granicę i mieć spokój, ale nie chciał zostawić wszystkich ludzi, dla których był nadzieją.\n@4lord szkoda. Kto wie jakby wyglądał Kościół gdyby przeżył. Z jego charyzmą i inteligencją mógłby sprawić, że polski Kościół byłby dzisiaj bardziej oświecony.\n@4lord: Mógł wyjechać na studia do Rzymu, kiedyś był wywiad z kard. Glempem. Proponował mu ten wyjazd, aby tam w Rzymie przeczekał kilka lat aż sprawa się uspokoi. Jednakze Popiełuszko odmówił, a Glemp nie postawił tej sprawy na ostrzu noża. Sam mówił, że później zastanawiał się czy gdyby był bardziej stanowczy i nie nakazał mu wyjazdu to czy nie uratowałby mu życia. @dziaru: to gdybologia mogłoby nie być takich podziałów jak obecnie między kościołem toruńskim a łagiewnickim i być akceptowanym przez wszystkich autorytetem w KK, a równie dobrze mógłby zostać kluczową figurą któregoś z ww. obozów, a mógłby też pójść droga innego kapelana Solidarności - prałata Jankowskiego i roztrwonic swoją legendę z lat 80.\n@galicjanin: Życie Popiełuszce mógł uratować on sam. Wystarczyło zbawiać dusze wiernych, a nie bawić się w politykę.\n@Fomalhaut: czyli być sprzedajna komunistyczna łajza? Ja prdl. Wstyd mi za takich Polaków jak ty.\nZ jego charyzmą i inteligencją mógłby sprawić, że polski Kościół byłby dzisiaj bardziej oświecony.\n@dziaru: Co masz na myśli pisząc "bardziej oświecony" ?\nSuper się czyta komentarze ludzi co mają po 20 lat a wiedzą wszystko lepiej na temat wydarzeń z tamtego okresu niż osoby, które żyły w tamtych czasach. Nie macie nic mądrego do powiedzenia to lepiej milczeć...\nFredzioPedzio 3 mies. temu\n@strus77: wiec zamknij sie\n@strus77 siedzę w Internecie od prawie 20 lat, sporo poświęciłem czasu na różne fora i portale, ale takiej ilości ignorantów jak na Wykopie to jeszcze w żadnym innym miejscu nie spotkałem. Tutaj cep cepa cepem pogania.\n@BaZyL4: To chyba przez te 20 lat oglądałeś tylko kotki.\n@strus77: To, że pojawiła się tu masa kretynów, którzy kręcą bekę, relatywizują tą zbrodnię, mówią źle o bł. ks. Jerzym, czy snują chore teorie spiskowe to jedno. To po prostu banda tumanów, którzy uwielbiają zasadę "nie znam się, to się wypowiem, a im głupiej tym lepiej".\nAle z drugiej strony nie trzeba żyć w danym okresie, by na podstawie wiarygodnych źródeł mieć jakieś wyobrażenie na temat tamtego okresu.\nRozmawiając ze starszymi ludźmi, często usłyszy się sentymentalne wspomnienia z okresu Gierka u sterów władzy, bo wtedy byli młodzi, dostali mieszkanie, odbierali Małego Fiata...\nCzłowiek urodzony po '89 nie będzie obciążony subiektywizmem relacji i jeśli jest odpowiednio mądry, wyrobiony i zaznajomiony, będzie przecież mógł wysnuwać prawidłowe wnioski ogólne.\nsiedzę w Internecie od prawie 20 lat, sporo poświęciłem czasu na różne fora i portale, ale takiej ilości ignorantów jak na Wykopie to jeszcze w żadnym innym miejscu nie spotkałem. Tutaj cep cepa cepem pogania.\nKolego potwierdzam, takiej nienawiści do wszystkiego co polskie nie było nawet za zbrodniczej komuny, wydawało mi się ze z ludzi już nie można zrobić większych idiotów niż się udało propagandzistom "walki o równouprawnienie robotników i chłopów" ale to co się czyta teraz to jakieś dno drugiego dna i końca nie widać.\nTo co się "czyta obecnie" to stek bzdur ,manipulacji i propagandy systemu powstałemu w celu ochrony i miękkiego lądowania zbrodniarzy komunistycznego, największe i najpolularniejsze "polskie" media są w rekach ludzi czerpiących profity z nic nie robienia zbrodniarzom komunistycznym i zbieżnymi ideologicznie z nimi poglądami politycznymi, tylko bardzo wyrobiony młody człowiek może zaledwie "liznąć" prawdy o tamtych czasach...skąd niby miał by "wysnuwać prawidłowe wnioski ogólne". bzdura....a będzie jeszcze gorzej, bo będzie dzięki nasilającej się cenzurze coraz trudniejszy dostęp do źródeł.\ndzugaszwili 3 mies. temu\nDla mnie to się wszystko kupy nie trzyma. Załóżmy, że gdzieś na szczeblu centralnym zapada decyzja - uciszyć księdza. Trzech oficerów po studiach podejmuje się zadania. Zatrzymują samochód porywają księdza wraz z kierowcą, któremu udaje się uciec, więc jest już w przypadku wpadki potencjalny świadek. Mordują księdza i zatapiają jego ciało. Dwa tygodnie później zwłoki zostają odnalezione. I teraz tak, czy ktoś w MSWiA byłby tak nielogiczny by w 1984 roku, kiedy wszystko wrze, by mordować kapelana Solidarności. Przecież to musiało wywołać gniew ludu. Gdyby nawet doszło do wydania rozkazu, to czy ci oficerowie MSWiA byli az takimi partaczami, by wywalać ciało do zalewu. Jest mnóstwo innych możliwości na pozbycie się zwłok, kiedy ma się takie kontakty jakie mieli oni. Gdyby chcieli się pozbyć Popiełuszki, nie mogli go po prostu wydalić z kraju, jak to robili z innymi? A może sprawa od początku ma drugie dno?\n@dzugaszwili: Po tym jak wyszło, że ks. Popiełuszkę zamordowali oficerowie SB, gen. Kiszczak w telewizji w wystąpieniu ogłosił, że morderstwo to miało na celu uderzenie w Jaruzelskiego. To zapewne był element walki między bezpieką zieloną i niebieską (czyt. wojskową i cywilną) o władzę, kiedy to po stanie wojennym, sam PZPR został przez bezpieczniaków (wówczas jeszcze z obu formacji) realnie zmarginalizowany (o czym świadczy fakt, że nikt nawet nie pisnął słówkiem, gdy obok działaczy Solidarności, internowani zostali także Gierek, czy jego minister Piotr Jaroszewicz). Innymi słowy, jeden ośrodek komunistycznej władzy zamordował księdza, by uderzyć w drugi, i tym samym zyskać przewagę w walce o wpływy. Pokazując przy tym, jak instrumentalnie traktują życie ludzkie, wartości bliskie Polakom, czy osoby które są dla Polaków ważne. Ostatecznie wygrały komunistyczne tajne służby wojskowe, o czym świadczy eksponowana pozycja w czasie tzw. "transformacji" Jaruzelskiego (nawiasem mówiąc pierwszy prezydent IIIRP) czy Kiszczaka, a dzisiaj ich następców, a jednocześnie z drugiej strony dymisja gen. Mirosława Milewskiego.\n@MattJedi: jego "uratowany" kierowca ktory o wszystkim opowiedział był dodatkowo tajnym współpraciwnikiem SB.\n@dzugaszwili: @MattJedi: dajcie śledztwo rozwiązać tym co się na tym znają i mają dostęp do wszystkich dokumentów tej sprawy, teorie spiskowe zostawcie płaskoziemcom\n@zlotypiachnaplazy: Uprzejmie informuję, iż mieli na to 30 lat, jeśli liczyć okres nie tyle od morderstwa, co od tzw. "transformacji".\npokaż spoiler I sam jesteś płaskoziemcą, ja sobie wypraszam.\n@dzugaszwili: oni chcieli go nastraszyc... A że skatowali za mocno... Podobno we Włocławku w szpitalu próbowano go odratować . Dziś jest na ten temat milczenie, bo komuchy po 2000 grozili pracownikom szpitala... Dziś jest zmowa milczenia. Prawdopodobnie nie było szans na uratowanie mu życia i żywego wrzucili do Wisły. Każdy z kątów żył dobrze. Komuna nie umarła.\ndjtartini1 dołączył 2 lata 3 mies. temu\n421\twykopali 39\tzakopali 4.8 tys. wyświetleń\nTest detergentów do prania #mirektestuje 3125\n33-letni Ahmed F. udusił 7-letnią córeczkę, by „ukarać” swą niemiecką żonę 1261\nRobert Gwiazdowski wchodzi do polityki? 1223


Kosmetyczka minimalistki - 16 rzeczy do pielęgnacji | lamode\nURODA > PIELĘGNACJA > KOSMETYCZKA MINIMALISTKI – 16 RZECZY DO SKUTECZNEJ PIELĘGNACJI\nBeauty perełki, które pomogą Ci oczyścić, nawilżyć i chronić skórę.\n„Mniej znaczy więcej”, czyli kosmetyki lepszej jakości, w ograniczonej ilości tzn. te, których naprawdę potrzebujemy i, z których non stop korzystamy. Oto 16 rzeczy do skutecznej pielęgnacji twarzy i ciała!\nKOSMETYCZKA MINIMALISTKI – PIELĘGNACYJNE MUST HAVE’S\nOdżywcza kuracja dla każdego rodzaju skóry, polecana szczególnie dla bardzo wysuszonej. Wyprodukowany w wyniku 3-4 miesięcznego procesu bio-fermentacji, legendarny Crème de la Mer ze swoim bogatym składnikiem odżywczym The Miracle Broth wpływa na zmianę struktury skóry. Jego formuła zawiera również m.in wodorosty, witaminę C, E i B12 plus olejki z owoców cytrusowych, eukaliptusa, kiełków pszenicy i słonecznika. Zmniejsza widoczność zmarszczek i porów, dzięki czemu cera staje się miękka, gładka i bardziej napięta.\nNiezależnie od tego, czy masz ochotę na nawilżenie, czy odświeżenie w ciągu dnia, ulubiony spray do twarzy Mario Badescu pomaga ożywić odwodnioną skórę w dowolnym czasie i miejscu. Jest to odmładzająca mgiełka z ekstraktami ziołowymi i botanicznymi (jak aloe vera, gardenia, rose, bladderwrack i tymianek), które pomagają ukoić i ponownie pobudzić cerę - nadając jej zdrowy, promienny blask.\nIntensywnie nawilżający krem do twarzy Lanbelle - kup tutaj\nPołączenie zaawansowanej pielęgnacji z doskonałymi właściwościami korygującymi koloryt skóry oraz bardzo wysoką ochroną przed promieniowaniem słonecznym i szkodliwymi czynnikami zewnątrz pochodnymi. Krem Dr Irena Eris poprawia elastyczność i wygładzenie. Opatentowany, nowatorski kompleks TiErgoTion wzmacnia strukturę oraz pobudza wzrost i regenerację naskórka. Preparat wykazuje bardzo wysoką ochronę antyoksydacyjną. Unikalna kompozycja filtrów UVA/UVB (SPF 50+) chroni wrażliwą cerę ze skłonnością do powstawania przebarwień oraz przyspiesza jej regenerację. Lekka formuła kremu, zawierająca adoptujące się do skóry delikatne pigmenty, wyrównuje koloryt.\nMycie twarzy samymi dłońmi nigdy nie będzie tak skuteczne jak oczyszczanie przy pomocy sonicznej mocy szczoteczki LUNA 3. Miękkie, silikonowe wypustki w połączeniu z wysokiej klasy technologią sprawią, że Twoja cera będzie idealnie gładka i pełna blasku. Jeśli zsynchronizujesz LUNA 3 z aplikacją FOREO, uzyskasz dostęp do czterech rodzajów masażu twarzy, dzięki którym skóra stanie się jeszcze bardziej jędrna i promienista.\nW galerii zdjęć prezentujemy 15 beauty perełek, które sprawdzą się w kosmetyczkach minimalistek.\ntagi: marki | pielęgnacja |


„Ratunku, świecę się jak naoliwiona patelnia!", „Co zrobić, żebym już po godzinie od nałożenia podkładu nie błyszczała się?" – do Ekspertów UNDER TWENTY trafia wiele tego typu pytań\nod młodych dziewczyn, które, posiadając cerę mieszaną bądź tłustą, zmagają się z problemem nadmiernego błyszczenia skóry. Błyszczenie, stanowiące rezultat zwiększonej czynności gruczołów łojowych, nasila się w okresie dojrzewania w wyniku działania hormonów, niedoboru witamin, nieodpowiedniej diety oraz wysuszającej pielęgnacji. Często towarzyszy mu skłonność do zatykania porów i powstawania zmian trądzikowych. Intensywne usuwanie sebum przy pomocy mydła czy toników z alkoholem jedynie nasila błyszczenie – skóra, dostając sygnał o nagłym przesuszeniu, zaczyna wydzielać sebum w zwiększonych ilościach. Dlatego przy nadmiernym świeceniu skóry zaleca się delikatne oczyszczanie przy pomocy kosmetyków działających antybakteryjnie i normalizująco oraz pielęgnację ukierunkowaną na matowienie i nawilżanie cery.


Odbiór odpadów | Strona Tematyczna!\nJak pozbyć się śmieci? Odpady fabrykowane są przez wszystkie gospodarstwa domowe oraz przedsiębiorstwa. Tam, gdzie są ludzie są również i śmieci oraz nic na to nie poradzimy. Czasami jest ich znacznie więcej, czasem mniej. Uzależnione jest to od wielu składników, od wielu rzeczy. Takie odpady powinniśmy w właściwy sposób utylizować. Nie możemy ich wyrzucać gdzie […]\nOdpady fabrykowane są przez wszystkie gospodarstwa domowe oraz przedsiębiorstwa. Tam, gdzie są ludzie są również i śmieci oraz nic na to nie poradzimy. Czasami jest ich znacznie więcej, czasem mniej. Uzależnione jest to od wielu składników, od wielu rzeczy. Takie odpady powinniśmy w właściwy sposób utylizować. Nie możemy ich wyrzucać gdzie trafi, dokądkolwiek – pomogą firmy, których specjalizacja to Odbiór odpadów. Powinniśmy posiadać dobre kontenery, kosze na śmieci oraz do nich wrzucamy takie odpady. To właśnie dzięki temu żyjemy w czystości, wyrzucane odpadki są w trafny, bezpieczny dla środowiska sposób wywożone i utylizowane. Wywózką i utylizacją śmieci zajmują się rzetelne firmy. Z całą pewnością dużo razy widzieliśmy śmieciary podjeżdżające pod osiedlowe śmietniki oraz opróżniające kosze na śmieci. Wyrzucane przez nas odpady pakowane są w worki na śmieci. To naturalnie dzięki temu dopuszczalne jest utrzymanie higieny – oraz kontenerów, koszy na śmieci, zamykanie nieprzyjemnych zapachów, jakie z koszy na śmieci się unoszą. Nieczystości muszą być segregowane i wyrzucane w ofiarowane do tego miejsca.\nSerwis seat wrocław 1 lutego 2022 / By admin\nPojemnik magazynowy 1 lutego 2022 / By admin\nOzdobne patery oraz misy z drewna ze sklepu Topmartus Pięknie prezentujące się patery oraz misy z drewna ze sklepu Topmartus są z chęcią dobierane przez klientów, dla których wyjątkowo ważna jest estetyka wszystkich wyrobów. Każda misy drewniane jest dokładnie zaprezentowana, czyli nikt nie ma kłopotu z tym, żeby coś wytypować. Funkcjonalne naczynia mają niemałe walory ozdobne. Umożliwiają przeniesienie i podawanie żywności, a na dodatek mogą stać się ozdobą każdego pomieszczenia.…


DIAGNOSTYKA SAMOCHODÓW :: MOTOHELP\nCena: 46,32 zł56,00 zł\nOględziny samochodu i kontrola własności ruchowych. Diagnostyka silnika, diagnostyka układu zasilania, diagnostyka układu zapłonowego, diagnostyka układu hamulcowego, diagnostyka układu jezdnego, diagnostyka układu kierowniczego. Diagnostyka wyposażenia elektrycznego, diagnostyka nadwozia.\nDiagnostyka samochodów osobowych. W książce omówiono diagnostykę wszystkich zespołów, podzespołów i układów samochodów osobowych. Opisano sposoby diagnostyki w warunkach stacji obsługi i przeciętnego użytkownika samochodu. Czynności diagnostyczne oznaczono piktogramami określającymi trudność opisywanych prac.\nPracownicy zaplecza technicznego motoryzacji, uczniowie szkół samochodowych, użytkownicy samochodów osobowych o pewnym przygotowaniu techniczny\nKsiążka na temat diagnostyki i diagnozowania samochodów osobowych - polecamy!\n2.4. Badanie stanu technicznego silnika w sposób pośredni 49\n2.8. Sprawdzanie i regulacja luzów zaworów 59\n3.4.2. Pomiary elektryczne 91\n3.4.3. Pomiary nieelektryczne 100\n3.5. Ocena przebiegu spalania 102\n3.6. Badanie aparatury paliwowej silnika o zapłonie samoczynnym 112\n3.6.1. Ocena stanu technicznego silnika na podstawie zadymienia spalin 112\n3.6.2. Pomiar kąta wyprzedzenia tłoczenia 121\n3.6.3. Badanie wtryskiwaczy 129\n3.7. Skanowanie układów OBD 133\n3.8. Diagnostyka turbosprężarek 138\n8.1. Badanie akumulatora 320\n8.2. Badanie alternatora 328\n8.3. Badanie rozrusznika 332\n8.4. Sprawdzanie ustawienia reflektorów 334\n8.5. Wykrywanie usterek w sieciach CAN 346\n9.1. Określanie stopnia zużycia nadwozia 352\n9.2. Sprawdzanie szczelności nadwozia 353\n9.3. Kontrola geometrii nadwozia 356\n9.4. Sprawdzanie grubości lakieru 363\n9.4. Diagnostyka klimatyzacji 365\n10.1. Samodzielne organizowanie stanowiska diagnostycznego 375\n10.2. Przyrządy pomiarowe i narzędzia 379


Jaroslaw Kaczyński: Będziemy dążyć do zmiany systemu podatkowego - wGospodarce.pl\nTagi: Jarosław Kaczyński PiS podatek dla bogatych podatki polityka\n- Polska musi znowu stać się krajem sprawiedliwym, bo dzisiaj krajem sprawiedliwym nie jest (...) Mamy kryzys. Ten kryzys przejawia się w Polsce w sferze finansów publicznych, mówiąc najprościej nie mamy pieniędzy. Nie mamy pieniędzy na nasze wspólne sprawy, tych pieniędzy jest za mało i w związku z tym trzeba sobie zadać pytanie, czy ten bardzo niesprawiedliwy system podatkowy, który mamy w Polsce, powinien trwać\n- Będziemy dążyli, i to już w tej kadencji, do tego, żeby to zmienić. Będziemy dążyli do tego, by system podatkowy w Polsce był systemem sprawiedliwym, żeby tak, jak jest na świecie, ci, którzy mają więcej, także więcej płacili, a ci, którzy mają mniej, płacili mniej. Jest tak, że mamy przed sobą perspektywę podwyższenia VAT-u, mamy podwyższenie najróżniejszych opłat. To wszystko trafia przede wszystkim w tych średnio i mniej zarabiających, bo dla nich podwyżki cen towarów codziennego użytku są szczególnie bolesne\n- W naszym kraju przecież zarabiający płacą 19-procentowy podatek, w większości tylko niewielu z nich płaci 32 procent. Ogromna większość, dzięki różnego rodzaju chwytom, dzięki rozwiązaniom, które wprowadził Leszek Miller, kiedy był premierem, płaci 19 procent, czyli najniższą stawkę podatkową. I to jest rozwiązanie, które po postu nie może dłużej trwać, musi być zmienione, bo musi być przywrócona sprawiedliwość i musi być więcej pieniędzy w naszych kasach, w tej naszej wspólnej kasie, jakim są budżet i inne wielkie fundusze\n- Już dawno proponowaliśmy, by tutaj wprowadzić opodatkowanie. To w końcu chodzi o miliardy złotych do naszego wspólnego budżetu. Ale teraz tę sprawę stawiamy jeszcze bardziej w sposób wyraźny, jeszcze bardziej zdecydowany. Musimy przywrócić - co powinno być podstawą naszego całego życia społecznego - sprawiedliwość\nZdaniem Kaczyńskiego czas kryzysu wymaga rozwiązań nadzwyczajnych, które po jego ustąpieniu mogą być zniesione. Zaproponował szczególne opodatkowanie najwyższych dochodów, chociaż - jak zaznaczył - nie tak wysokie, jak w innych krajach, gdzie wprowadzono 75-procentowy podatek, bo to - mówił - mogłoby być nieracjonalne. Wskazał na konieczność wyższego niż 32 procent opodatkowania dochodów od pewnej granicy, np. od pół miliona złotych rocznie. Wyjątkiem miałyby być sytuacje, gdy wysokie dochody byłyby inwestowane w produkcję i usługi, tworzenie nowych miejsc pracy.\n- Tak być nie może. Wysunęliśmy odpowiednie propozycje w parlamencie i będziemy je twardo forsowali (...) Mówię jasno, przywrócenie w Polsce porządku, także jeśli chodzi o bezpieczeństwo obywateli, to jest dzisiaj priorytet. Winno temu służyć prawo i powinien temu służyć wymiar sprawiedliwości. Coś trzeba tu uczynić. Trzeba dążyć do zmiany mentalności, a jeśli będzie trzeba także do zmian personalnych\nW Radziejowie, które było kolejnym z odwiedzanych miast, Kaczyński poinformował, że w ciągu najbliższych tygodni PiS przedstawi projekt szerokich zamian w sferze ochrony zdrowia. Lider PiS zaznaczył, że projekt ten nie przewiduje podnoszenia składki zdrowotnej, ale ma ułatwić gospodarowanie pieniędzmi z tego źródła.\n- To ma być służba państwowa, która będzie reagować w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia ludzi\nDodał, że zasadą powinno być, że w przypadku zgłoszenia choroby dzieci i młodzieży do 17. roku życia, nie można byłoby odmówić przyjazdu karetki.\nWedług Kaczyńskiego NFZ powinien być zlikwidowany, a "pieniądze ze składek zdrowotnych powinny wrócić do budżetu, bo tam są najmocniej pilnowane". "W NFZ z dyscyplinowaniem jest bardzo, bardzo źle" - argumentował.\nKaczyński Tuska się nie boi\nSzef PiS Jarosław Kaczyński powiedział w sobotę, że w najmniejszym stopniu nie obawia się powrotu b. premiera


Tłuszcze: dobre i złe, potrzebne i zbędne | Tłuste Życie - Monika Skuza Tłuszcze: dobre i złe, potrzebne i zbędne - Tłuste Życie - Monika Skuza\nRóżne typy dietetycznego tłuszczu\nkwasy tłuszczowe różnią się między sobą ilością atomów węgla w\ncząsteczce oraz ilością i położeniem wiązań podwójnych. Zależnie od\ndługości łańcucha węglowego kwasy tłuszczowe dzieli się na\nkrótkołańcuchowe, zawierające od 8 do 10 atomów węgla i długołańcuchowe –\no 12 i więcej atomach węgla w cząsteczce. Według „nasycenia” kwasy tłuszczowe możemy podzielić na:\nNie są całkowicie „nasycone” wodorem, zawierają jedno reaktywne podwójne wiązanie w swojej strukturze molekularnej, przez co są mniej podatne na oksydację niż kwasy wielonienasycone. Do tej grupy należy: oliwa z oliwek, makadamia, tłuszcz wieprzowy, awokado, oliwki.\nZawierają wiele nienasyconych wodorem wiązań w swojej molekularnej strukturze, przez co są bardzo podatne na wpływ światła, temperatury czy powietrza. Warto zaznaczyć, że ich podatność na oksydację jest równie wysoka zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz ludzkiego organizmu. To przede wszystkim: olej rzepakowy, olej roślinny, olej sojowy, olej słonecznikowy, olej kukurydziany, olej rybi, olej sezamowy, olej lniany, margaryna, orzechy i pestki, tłuszcz drobiowy.\nTo nasycone wodorem atomy, zawierające tyko pojedyncze, słabo relatywne, wiązania. Dzięki temu są dość oporne na wpływ powietrza, temperatury czy światła. Taki typ tłuszczu można znaleźć w: wołowinie, jagnięcinie, maśle, oleju kokosowym i kokosie, mleku, serze, maśle kakaowym.\nGdy tłuszcze pójdą w złą stronę – trans tłuszcze\noleje roślinne powstały raptem 100 lat temu i są to pierwsze tłuszcze\nzrobione przez człowieka. Cały proces polega na utwardzeniu płynnego\noleju do masy stałej, co powoduje że tłuszcz nabiera właściwości\nkonserwujących jedzenie, a ponadto podnosi smak i polepsza teksturę\njedzenia. Przeważnie tłuszcze trans możemy znaleźć w przetworzonych\nproduktach jak chipsy, ciastka, batoniki, chleby, gotowe sosy itd.\nWiemy, że podnoszą poziom trójglicerydów, zwiększają\nryzyko chorób serca, cukrzycy i otyłości. Wiele badań wskazuje także na\nich rakotwórcze właściwości. Według WAP tłuszcze trans zaburzają\nprawidłową pracę systemu odpornościowego, pogarszają astmę, zaostrzają\nproblemy z płodnością i blokują użycie Omega3.\npowstają w wyniku częściowego utwardzania płynnych nienasyconych kwasów\ntłuszczowych poprzez zmianę pozycji wodoru w cząsteczce molekularnej.\nNaturalne kwasy nasycone są „proste”, a każdy atom węgla jest połączony z\ndwoma atomami wodoru. Atomy wodoru są połączone w pary i tworzą chmurę\nelektronową, dzięki czemu w błonie komórkowej mogą zachodzić reakcje\nchemiczne. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe w swojej naturalnej\nformie są płynne. Budowa molekularna jest uboższa o jeden lub więcej\natomów wodoru, gdzie dwa węgle są powiązane. Konfiguracja wokół wiązań\npodwójnych w cząsteczkach tych kwasów jest zawsze cis albo trans.\nczęściowego utwardzania jeden z atomów węgla w parze jest przesuwany na\ndrugą stronę molekuły tworząc trans tłuszcze (trans = na\nprzeciw/przeciwny). Dzięki takiemu zabiegowi molekuły zostają\n„wyprostowane”, przez co stają się twardsze i bardziej stałe w\nNiestety gdy te tłuszcze trans dostają się\ndo organizmu i wędrują do błony komórkowej, stają się problematyczne\nponieważ brakuje im pary wodoru, niezbędnej do reakcji chemicznej. A w\nkonsekwencji mamy dysfunkcje na poziomie komórkowym.\nStereotypowe zalecenia dietetyczne\nOd ponad 100 lat konsumpcja tłuszczów nasyconych jest zmniejszana, a w zamian poleca się głównie stosowanie nienasyconych olejów roślinnych. Innymi słowami tradycyjne zwierzęce tłuszcze, które jedliśmy od wieków poszły w odstawkę na korzyść produktu wytwarzanego w wielostopniowym procesie produkcji. Głównym powodem takich zaleceń jest rzekomy wpływ cholesterolu znajdującego się w tłuszczu nasyconym na ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.\nCholesterol jest niezbędny dla zdrowia\nKażda komórka ciała potrzebuje cholesterolu, ponieważ jest on budulcem błony komórkowej.\nJeśli jemy zbyt mało cholesterolu, komórki muszą produkować go więcej,\nponieważ organizm uważa cholesterol za niezbędny składnik odżywczy. Ta\nzdolność do produkcji cholesterolu oznacza, że jego dietetyczna podaż\nmoże być zmienna, a ciało i tak uruchomi odpowiedni mechanizm dla\nzachowania homeostazy. Czasami zdolność do produkcji cholesterolu jest zmniejszona (np. na skutek niedoborów), i wtedy niezwykle ważna staje się podaż dietetyczna.\nWysoki cholesterol to tylko symptom\nWbrew powszechnym opiniom konsumpcja nasyconych tłuszczy nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi. Co więcej, przeważnie dietetyczny cholesterol nawet nie podnosi tego poziomu, z wpowodu wyżej opisanego mechanizmu. Badania wskazują, że u 70% osób nie nastąpiła żadna zmiana przed i po zwiększeniu konsumpcji cholesterolu. Niemniej jednak wzrost HDL jest pozytywny i okazuje się, że skok LDL również może mieć korzyści. HDL tak naprawdę jest transporterem, który przenosi nadmiar cholesterolu z krwi do wątroby. LDL z kolei transportuje cholesterol z wątroby do krwiobiegu. Są dwa rodzaje LDL: mały i duży. Duży jest niegroźny, a mały może powodować choroby serca na skutek utleniania i rozpoczęcia stanu zapalnego.\nMożna założyć, że skoro całkowitego LDL jest dużo, to małego LDL też. Nie jest to do końca słuszne założenie, ponieważ podwyższony poziom cholesterolu jest objawem, a nie schorzeniem samym w sobie, które należy leczyć. A przyczyna tkwi w stanie zapalanym na poziomie tętnicy, którego leczenie ma wspomóc właśnie cholesterol. Gdy zapalenie nie zostanie uporządkowane, więcej cholesterolu będzie wydzielone i zacznie się on skupiać w okół tętnic, następnie formować i wiadomo co jest na końcu. Ale cholesterol nie jest zły, jest dobrą i niezbędną substancją wydzielaną gdy dzieje się coś złego.\nTrochę ponad pół wieku temu badania rozpowszechniły teorię, że tłuszcze nasycone są dla nas niekorzystne. Żadne z nowszych badań nie potwierdza tej tezy, np. ogromne zestawienie badań z udziałem prawie 350 tyś. badanych nie znalazło powiązania pomiędzy spożywaniem tłuszczu nasyconego, a chorobami serca.\nWiększość badań pokazuje, że dietetyczny cholesterol ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi (w 75% przypadków), a pozostali (25%) są określani jako „nadreaktywni”. Niektóre badania krótkookresowe udowodniły wzrost poziomu cholesterolu we krwi po spożyciu dietetycznego cholesterolu, ale długookresowe badania nie potwierdziły tej zależności (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10)\nWedług Framingham Study, “the more saturated fat one ate, the more cholesterol one ate, the more calories one ate, the lower the person’s serum cholesterol. We found that the people who ate the most cholesterol, ate the most saturated fat, and ate the most calories, weighed the least and were the most active”.\nPomijam słynne badania na królikach, które karmione były produktami z wysokim udziałem cholesterolu, który przecież nie jest nawet częścią ich naturalnej diety. Zastąpienie tłuszczu warzywami i węglowodanami również nie poprawia markerów chorób serca.\nCo złego w oleju roślinnym\nPrzede wszystkim droga od roślinki do oleistej cieczy jest długa. Mniej więcej wygląda to tak:\nZ tego powodu wyizolowane oleje roślinne praktycznie nie istniały do początku 1900 lat, ponieważ brak odpowiednich procesów chemicznych był przeszkodą w ich pozyskaniu. Oleje roślinne nie mogą być wytworzone poprzez tłoczenie, jak ma to miejsce w przypadku oleju kokosowego czy z olejów z pestek/orzechów. Muszą być chemicznie przetworzone, co często wymaga użycia różnych substancji (np. do wybarwiania lub pozbawiania zapachu) oraz zastosowania procesów z użyciem wysokiej temperatury.\nOleje roślinne oprócz sposobu produkcji mają wiele innych wad. Jedną z nich jest niska stabilność, co dotyczy wszystkich bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe produktów. Nasz organizm, gdy mowa o tłuszczu, to w 97% nasycony tłuszcz, czemu więc mielibyśmy wybierać dla zdrowia coś co stanowi tylko 3% całości?\nSzkodliwe działanie olejów roślinnych\nUtlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych może nastąpić zarówno podczas ich pozyskiwania, jak i w okresie ich używania. Wystarczy, że oliwa czy olej stoją za długo na sklepowej półce, lub my za często ich używamy i tlen, światło oraz temperatura sprawią, że struktura tych kwasów tłuszczowych zostanie uszkodzona. Spożycie takich utlenionych tłuszczy prowadzi do stanu zapalnego i mutacji w komórkach ciała.\nInnym ogromnym problemem jest fakt, że oleje roślinne, orzechowe czy z pestek są przeważnie bogate w Omega6 (z małymi wyjątkami gdzie dominuje ALA, który notabene nie jest efektywnym źródłem Omega3). Omega 3 i Omega 6 to dwa niezbędne kwasy tłuszczowe z rodziny wielonienasyconych. Często mówi się, że np. olej lniany jest dobrym źródłem Oemga3, ale tak naprawdę jest bogaty w ALA, który jest prekursorem Omega 3. Niestety synteza EPA i DHA Z ALA, która musi zajść dla jakiejkolwiek efektywności, jest znikoma. Według różnych źródeł jest to tylko 5-8%. Czyli na 1 mg ALA z oleju lnianego organizm wytworzy tylko ok. 0,05-0,08 mg EPA. Konwersja DHA jest jeszcze uboższa. Wiele badań pokazuje, że spożywanie DHA z źródeł zwierzęcych jest dużo efektywniejsze niż dostarczanie ALA. Nic więc dziwnego, że osoby nie jedzące mięsa mają niski poziom DHA.\nŹródła ALA: olej lniany, olej sojowy, olej rzepakowy\nŹródła EPA: mleko matki, tłuste ryby, mięso\nŹródła DHA: mleko matki, tłuste ryby, jajka, mięso, nabiał\nUważa się jednak, że Omega 6 jest niezbędny, i de facto odnosi się to do LA czyli kwasu linolowego. Niemniej jednak ciężko u ludzi o niedorbory Omega 6. Nie wiem czy wiecie, ale najczęściej uzyskuje się je w warunkach laboratoryjnych podczas badań na zwierzętach poprzed dietę bogatą w cukier, kazinę i trochę witamin. U ludzi w „naturalnych” warunkach niedobory Omega 6 obserwuje się pzreważnie tylko u osób ciężko chorych, którzy karmieni są pozajelitowo. LA w ludzkim organizmie zostaje przekształcony poprzez serię reakcji do postaci kwasu arachidonowego, który jest głównym winowajcą stanu zapalnego. Stąd mówi się, że Omega 6 są pro zapalne. Nie wszystkie Omega 6 mają takie właściwości, np. GLA (wiesiołek) ma działanie przeciw zapalne.\nIstotny jest stosunek Omega 3 : Omega 6 (powinien oscylować wokół 2:1, a średnio w przeciętnej diecie wynosi 1:10), co skutkuje ryzykiem wystąpienia chorób serca, chorób autoimmunologicznych, zwiększenia stanu zapalnego organizmu czy chorób nowotworowych. Ale niestety to wciąż nie taka prosta sprawa, bo inaczej moglibyśmy zwiększyć konsumpcję O3 (np. z suplementu), i wciąż cieszyć się smakiem olejów roślinnych. Tymczasem nawet gdy dieta ma duże ilości Omega3 to wciąż z powodu faktu, że oba rodzaje tych kwasów tłuszczowych rywalizują z sobą o ten sam enzym, Omega6 będzie dominować.\nPonadto poziom PUFA w krwi jest też zależny od kompozycji tkani tłuszczowej danej osoby, a najczęściej większość tkanki tłuszczowej osób na standardowej diecie stanowi LA, przez co wzrasta nierównowaga pomiędzy Omega 3 i Omega 6.\nZ wyżej wymieniowych powodów, tak naprawdę jedynym sensownym zaleceniem jest redukcja Omega6 na korzyść Omega3, zwłaszcza przy chorobach związanych ze stanem zapalnym. Zwłaszcza, że zastąpienie tłuszczów nasyconych, wielonienasyconymi okazało się strategią sprzyjająca chorobom serca i potencjalnym ryzykiem śmierci. Podobnie jak nadmiar Omega 6 w diecie.\nA co z orzechami i pestkami\nTo prawda, że zarówno orzechy, jak i pestki są bogate w Omega 6 i mają kilka innych negatywnych aspektów jak lektyny, kwas fitynowy, czy negatywny wpływ na choroby autoimmunologiczne oraz problemy pokarmowe. PZ drugiej strony, ponieważ są mniej skoncentrowanym źródłem tłuszczu niż wyizolowane oleje, ich stabilność jest wyższa, chociaż wciąż łatwo ulegają uszkodzeniu pod wpływem światła, temperatury i powietrza. Z moich obserwacji wynika, że ludzie albo są je w stanie jeść, albo nie…dość czarno-biało generalnie. Moim zdaniem mogą być częścią zdrowej diety w umiarkowanej ilości. Wybierałabym migdały, nerkowce i pestki dyni, ale raczej w łupinach. Jeśli będziemy dbać o ogólnie niską podaż Omega6 (mniej niż 3-4% ogólnej kaloryczności diety), to zarówno orzechy i pestki, jak i inne kwasy nienasycone nie muszą być całkowicie wykluczone. Problematyczne jest pieczenie z użyciem mąk orzechowych, ponieważ każdy taki powstały produkt będzie mocno skoncentrowanym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które poddawane są działaniu wysokiej temperatury, przez co łatwo o ich uszkodzenie. Niestety, bo mąka sezamowa smakuje obłędnie 🙂\nJakich tłuszczy używać\nKrótka odpowiedź: nasyconych, ale\nwszystko zależy tak naprawdę od celu i stanu zdrowia danej osoby. Unikanie tłuszczów trans jest musem,\ni osobiście jestem również za zminimalizowaniem podaży Omega 6. Oliwa\ntłoczona na zimno czy olej z awokado od czasu do czasu nie będą miały\ndestrukcyjnego wpływu pod warunkiem, że będziemy je stosować bez użycia\ntemperatury (czyli nie do gotowania) oraz dbać o ich odpowiednie przechowywanie (ciemna butelka, unikanie ciepła).\ni pieczenia najlepszy będzie najbardziej stabilny tłuszcz jak masło, smalec, olej\nkokosowy czy olej palmowy. Nie polecam spożywania olej lnianego mimo\npewnych jego korzystnych właściwości, głównie z powodu dużej zawartości\nfitoestrogenów i kiepskiej efektywności ALA. Nie jest to najgorszy wybór, ale zdecydowanie nie przekonuje mnie analiza zysków i strat, przynajmniej nie w regularnym, długookresowym spożyciu.\nJak każdy typ jedzenia tłuszcze mają swoje wady i zalety. Również nasycone nie powinny być idealizowane, ponieważ wiele osób będzie miało spory problem z ich trawieniem. Zwłaszcza osoby, które od lat unikały wszelkich tłuszczy w diecie, lub mają problemy z wątrobą czy pęcherzykiem żółciowym. W takim przypadku warto zacząć zwiększanie podaży tłuszczu od oleju kokosowego lub MCT, które dzięki swojej budowie (średnie łańcuchy kwasów tłuszczowych) nie wymagają żółci do trawienia. Osoby bez pęcherzyka żółciowego zdecydowanie lepiej będą funkcjonować na zmniejszonej jednorazowej dawce tłuszczu lub czasami konieczna będzie suplementacją żółcią (ox bile), enzymami (lipaza) czy ziołami żółciotwórczymi. Pomocna jest również fosfatydylocholina/lecytyna, która według stosujących wpływa nawet na redukcję skórki pomarańczowej. Sporadycznie brak pęcherzyka nie pozwoli na dietę wysokotłuszczową i racjonalnym będzie zredukowanie ilości dostarczanego tłuszczu.\nSuplementacja Omega 3 w uzasadnionych przypadkach ma sens, jednak ryba dwa razy w tygodniu wydaje się dużo sensowniejszym zaleceniem, biorąc pod uwagę wiele problematycznych kwestii związanych z preparatami Omega 3. Z małymi wyjątkami, np. w przypadku chorób na tle zapalanym, gdzie okresowe zwiększenie Omega 3 może znacznie przyspieszyć leczenie i regenerację. U kobiet z problemami hormonalnymi GLA w formie suplementacyjnej sprawdza się doskonale, także dla walczących z chorobami skóry jak trądzik, egzema czy łuszczyca.\nDzienne spożycie tłuszczu zależy od wielu kwestii takich jak aktywność, płeć czy ilość własnej takanki tłuszczowej, ale jako generalną zasadę przyjęłabym dolną granicę ok. 1g/kg ciała. Jeśli zwiększając ilość tłuszczu w diecie pojawią się biegunki, mdłości czy bóle brzucha to znak, że mamy problem z trawieniem tłuszczu lub/i nieprawidłową pracą wątroby lub pęcherzyka. Warto wprowadzać tłuszcz powoli i obserwowac reakcje organizmu.\nSporą kwestią jest strach przed spożywaniem tłuszczu zwierzęcego ze wględu na akumulację toksyn w tkance tłuszczowej. To nie jest wyssana z palca teroia, jednak należy pamiętać, że również inne organy czy mięśnie w organizmie pełnym toksyn będą potencjalnie niebezpieczne. Jakość mięsa zawsze ma znaczenie, ale rzeczywiście gdy mamy dostęp tylko do komercyjnego tłuszczu, chude kawałki i dodawania masła czy oleju kokosowego może być bezpieczeniejszą strategią. Niestety nie ma na to naukowych dowodów, chociaż można już w dziennikach naukowych sporo poczytać na temat akumulacji toksyn w tkance tłuszczowej.\nI specjalny przekaz dla kobiet: nie bójcie się tłuszczu, zwłaszcza nam jest niezwykle potrzebny! I zarówno dietetyczny, jak i ten tak bardzo nielubiany, otaczający nasze biodra, uda i pośladki 🙂


Dieta Colette Lefort | Fitness\nDieta Colette Lefort to sposób żywienia opracowany przez francuską dietetyczkę i skuteczny sposób na odchudzanie. W tym programie żywieniowym dozwolone są praktycznie wszystkie produkty, tylko w odpowiednich zestawach. Śniadania mają zapewnić poczucie sytości, obiady składać się z produktów mięsnych, a kolacje z nabiału. Poza tym dieta obfituje w sałatki, warzywne surówki i owoce. Pojawiają się także kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Jeszcze przed śniadaniem należy wypić herbatkę ziołową. W ciągu dnia należy przyjąć 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu – dyspensa na mały deser. Ta dieta odchudzająca to trzy posiłki dziennie.\n1. Zasady diety Colette Lefort\njedzenie trzy razy dziennie,\ngłód w ciągu dnia najlepiej zapijać wodą, przy spadku energii – jeść twarożek,\ndo posiłku pije się gorzką kawę lub herbatę, między posiłkami – wodę mineralną,\noprócz winegret inne sosy są zabronione,\ndopuszczalne jest łączenie białek i węglowodanów ze wszystkimi warzywami i z większością owoców – oprócz bananów,\nnie należy łączyć tłuszczów roślinnych i zwierzęcych, potraw nie zabiela się śmietaną,\nnie wolno jeść słodyczy ani pić alkoholu.\nŚniadanie: jogurt odtłuszczony, płatki zbożowe z sezonowymi owocami, herbata lub kawa (mogą być ze słodzikiem).\nObiad: ryba pieczona na ruszcie, fasolka szparagowa, brokuł lub kalafior gotowany na parze.\nKolacja: kotlet jagnięcy z kabaczkiem z rusztu, przesmażona fasolka szparagowa, ciemny ryż z warzywami, przyprawiony sokiem cytrynowym.\nŚniadanie: sałatka owocowa, jogurt odtłuszczony lub płatki zbożowe z sezonowymi owocami, herbata lub kawa (mogą być ze słodzikiem).\nObiad: ryba pieczona w piecyku lub w folii, gotowana fasolka szparagowa/warzywa na parze lub ciemny makaron z olejem, pieprzem tureckim, czosnkiem i warzywami na parze oraz sałata z sosem winegret.\nKolacja: ciemny ryż z warzywami, przyprawiony sokiem cytrynowym lub cielęcina z kabaczkiem z rusztu, przesmażona fasolka szparagowa.\nŚniadanie: napar z kopru włoskiego, 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy, szklanka mleka 2 proc. tłuszczu.\nObiad: jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju, udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g).\nKolacja: 2 szklanki fasolki szparagowej, 2 jajka sadzone na oleju.\nŚniadanie: napar z anyżku, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka, szklanka maślanki.\nObiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, pokrojona w kostkę papryka skropiona cytryną, 150 g gotowanych brokułów.\nKolacja: omlet z 2 jaj, 4 liście sałaty z łyżką oliwy z oliwek, 2 plasterki sera żółtego.\n3. Zalety i wady diety Colette Lefort\nZalety diety Colette Lefort:\njest bogata w różne produkty;\nzawiera mało produktów przetworzonych;\njej prowadzenie nie wymaga zbyt dużego wysiłku;\nnaprawdę pomaga schudnąć;\nnie jest jedną z diet tzw. reżimu dietetycznego.\nWady diety Colette Lefort:\nnie jest to naturalny sposób żywienia;\nzakłócone są prawidłowe normy dostarczania energii.\nprzyjemna dietazdrowa dietadieta odchudzającaskuteczna dieta odchudzająca\nGołąbki z kapusty włoskiej z łososiem. Test garnków Tefal Hero ze stali nierdzewnej Ile białka dziennie? Wyjaśniamy, ile białka dziennie potrzebuje człowiek Chleb na zakwasie Przeciwzapalny krem z dyni - jesienne wsparcie organizmu Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Owoc kaki (persymona). Dlaczego warto go jeść? Czekoladowe raw cake ŚLEDŹ w OLEJU LNIANYM ... do walki z Twoim tłuszczykiem ! Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach? Pasztet idealny z zielonej soczewicy z rozmarynem i żurawiną FIT deser Bounty z kubeczka Sok pomidorowy - składniki odżywcze, właściwości odchudzające, właściwości upiększające


Mapa Golkowice, plan miasta, dzielnice, ulice w Golkowicach - E-turysta\nGolkowice - Wybierz kategorię\nGolkowice - informacje\nMapa miejscowości Golkowice w serwisie e-turysta. Tutaj możesz przeglądnąć mapę interesującego Cię miasta lub regionu. Mapę możesz przesuwać korzystając z myszy, a także oddalać lub przybliżać, by odnaleźć interesującą Cię ulicę lub obiekt na mapie. Mapa Golkowice, jeżeli interesują Cię zaś noclegi w Golkowicach, to specjalnie dla Ciebie na mapie oznaczyliśmy obiekty noclegowe z serwisu e-turysta. Klikając w ikonę na mapie zobaczysz konkretny nocleg i możesz potem przeglądnąć jego szczegóły. Klikając z kółko z wpisaną ilością noclegów przejdziesz do przybliżenia mapy prezentujące te właśnie wybrane noclegi. Lista z noclegami wczyta się po prawej stronie lub pod mapą. Noclegi w Golkowicach możesz przeglądnąć i porównać bezpośrednio na liście. Nie tracąc czasu w naszym serwisie możesz zapytać właściciela każdego obiektu o jego ofertę klikając w przycisk Zapytaj o Nocleg. Jeżeli zaś interesują Cię noclegi w konkretnej dzielnicy lub ulicy skorzystaj z zakładki Noclegi po lewej stronie mapy. Możesz tam również doprecyzować jakie inne wymagania powinien posiadać interesujący Cię obiekt. Czy powinien być przyjazny dla zwierząt lub osób niepełnosprawnych, czy powinien oferować wyżywienie oraz darmowy Internet, a w końcu możesz określić jaka cena Ci odpowiada.\nGolkowice - Noclegi na mapie


LEKsykon - Wystawiono już 190 000 e-recept\n09:34 04 LUT 2019\n1 stycznia 2019 roku w całej Polsce wdrożono system e-recepty w aptekach i punktach aptecznych. Po pierwszym miesiącu 99% aptek i punktów aptecznych w Polsce jest już podłączonych do platformy e-zdrowie (P1) i może realizować e-recepty - poinformowało Ministerstwo Zdrowia.\nW praktyce oznacza to, że od tego czasu niemal każda zrealizowana recepta, zarówno elektroniczna, jak też papierowa, jest rejestrowana w systemie i udostępniana pacjentowi – po zalogowaniu – na jego osobistym Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) na portalu pacjent.gov.pl.\n"Cel na rok 2019 to włączenie wszystkich gabinetów, przychodni, szpitali i izb przyjęć, czyli miejsc, gdzie będą wystawiane e-recepty do systemu e-zdrowie (P1) tak, aby wszyscy lekarze mogli wystawiać swoim pacjentom elektroniczne recepty. Wierzę, że ten cel zrealizujemy, gdyż środowisko medyczne w Polsce jest otwarte na wdrażanie nowych rozwiązań. Naszą rolą jest zadbanie o to, aby korzyści z nich płynące były widoczne dla pacjentów, lekarzy, farmaceutów i innych przedstawicieli zawodów medycznych" – powiedział Janusz Cieszyński, wiceminister zdrowia odpowiedzialny za informatyzację.\n„Resort zdrowia strategię wdrażania e-recepty oparł na doświadczeniach innych krajów, które pokazują, że duże projekty informatyczne w ochronie zdrowia należy realizować etapami. Dlatego głównym zadaniem w 2018 r. było zbudowanie sieci akceptacji do realizacji e-recept. W praktyce chodziło o to, aby zapewnić że każdy pacjent wychodzący od lekarza z e-receptą ma 100% gwarancję iż zrealizuje ją w dowolnej aptece w Polsce. To zadanie zostało wykonane dzięki partnerskiej współpracy ze środowiskiem farmaceutycznym - napisano w wydanym komunikacie.


Poznaj nas | Tower of Dreams\nParę słów o tym kim jesteśmy i skąd się tu wzięliśmy.\nZ wykształcenia jestem grafikiem komputerowym, z zamiłowania rysownikiem, na co dzień mamą dwójki szkrabów. Uwielbiam dobre historie, szczególnie te ze świata fantasy i sf.\nWspółpracujemy z grupą zaufanych specjalistów. Choć sami znamy się głównie na grafice i druku, mamy w swoim zespole copywriterów, tłumaczy, specjalistów od internetu oraz grafiki 3D.


sobota, 27 październik 2018 12:48\nFoto: Organizatorzy biegu\nJak co roku, uczestnicy będą mieli do wyboru dwa dystanse biegowe i konkurencję nordic walking. Każdy otrzyma odlotowy medal. Organizatorzy przewidzieli wiele niespodzianek i atrakcji m.in. konkurs na najbardziej pomysłowe przebranie. Liczba miejsc w ilości 500 została dosyć szybko zapełniona. Impreza zaczyna się za 3 godziny.\nŹródło informacji: https://www.facebook.com/events/232244997603514/?active_tab=about\nWięcej w tej kategorii: « Lotnicze Pogotowie Ratunkowe członkiem ICAR’a. Ruch lotniczy w Polsce - pozytywne trendy w pierwszej połowie roku. »


Call of Duty: Black Ops II - Apocalypse: Ostatnie DLC oficjalnie zapowiedziane | XboxForum.pl - Największe Polskie forum o konsolach Xbox One, Xbox 360 i Xbox.\nTemat na forum 'Aktualności' rozpoczęty przez -=SETH=-, Sierpień 8, 2013.\nNo i jest – tajemniczy zwiastun Call of Duty: Black Ops II, który mogliście obejrzeć u nas rano, rzeczywiście związany był z kolejnym DLC.\nActivision zapowiedziało właśnie, że jeszcze w tym miesiącu ukaże się Apocalypse – ostatni dodatek do gry zawierający cztery mapy do multi oraz następny rozdział kampanii z zombie, Origins.\nApocalypse będzie ostatnim DLC do Call of Duty: Black Ops II, które ma być wielkim zwieńczeniem przygody z tą grą. Rozszerzenie przyniesie ze sobą cztery mapy do multi, z czego dwie będą zupełnie nowe, a dwie kolejne mają być odświeżoną wersją najpopularniejszych wśród fanów lokacji. Mowa tu o Pod (osadzona w ulokowanych na klifie w Tajwanie opuszczonych blokach mieszkalnych w stylu komunistycznym z lat 70. XX wieku), Frost (śnieżna lokacja w europejskim mieście, przedzielona na dwie części przez most na zamarzniętym kanale), Takeoff (nowa wersja znanej z dodatku First Strike do pierwszego Black Opsa mapy Stadium) oraz Dig (nowe wcielenie Courtyard z World at War).\nWisienką na torcie (a może głównym daniem?) będzie Origins – ostatnia część kampanii z zombie osadzona we Francji z I wojny światowej w realiach dieselpunku. Gracze wcielą się w czwórkę bohaterów znanych z pierwszego rozdziału historii z nieumarłymi – Tanka, Nikolaia, Takeo i Rictofena. Misja opowie początki walk z żywymi trupami, które zostały uwolnione przez Niemców w ramach akcji „Element 115”. Bohaterowie muszą połączyć siły z ocalałymi żołnierzami, którzy stawią czoła najbardziej przerażającemu zagrożeniu na świecie.\nW starciach z zombie wykorzystają specyficzną broń pokroju zabawek typu Wonders pozwalających korzystać z supermocy, napędzanego dieslem drona oraz czołgu Mark IV. Nie zabraknie też różnych dopalaczy, a w trakcie zabawy przyjdzie graczom uciekać przed ogromnym i potężnym mechem, którego mogliśmy zobaczyć na niedawnym trailerze. Aha – na potrzeby tego rozdziału wykorzystany zostanie utwór „Shepherd of Fire” zespołu Avenged Sevenfold pochodzący z nadchodzącego albumu „Hail to the King”, z kolei znany rysownik komiksów Alex Ross narysuje grafiki ilustrujące głównych bohaterów.\nApocalypse standardowo ukaże się najpierw w Xbox Live – tam dodatek trafi 27 sierpnia i kosztować ma 1200 MSP.\nNa pozostałe platformy – PC i PS3 – rozszerzenie zawita najpewniej za około miesiąc.\nTo będzie chyba najlepsze DLC do BO2, świetnie zapowiadająca się mapa Zombie i dobre mapki do Multika, pora wrócić do Blopsa 2...\nroch0, Sierpień 8, 2013


ALTAI – lista kontrolna dla godnej zaufania SI – Cyberpolicy NASK\nALTAI – lista kontrolna dla godnej zaufania SI\n30 lipca 2020 21 sierpnia 2020 Paweł Zegarow\tSztuczna inteligencja\tUnia Europejska,\n17 lipca 2020 roku Komisja Europejska przy wsparciu Grupy ekspertów wysokiego szczebla ds. Sztucznej Inteligencji (High-Level Expert Group on Artificial Intelligence, AI HLEG) przedstawiła ostateczną wersję Listy kontrolnej dla godnej zaufania Sztucznej Inteligencji (Assessment List for Trustworthy AI, ALTAI). To pierwszy unijny instrument, który wspiera twórców systemów SI i organizacje wdrażające SI w identyfikacji ryzyka, ocenie wiarygodności oraz zgodności tworzonych systemów SI z europejskimi wartościami. W przyszłości etyczne, bezpieczne i wspierające demokratyczne wartości systemy SI mają być znakiem rozpoznawczym UE na arenie międzynarodowej.\nKoncepcja ALTAI po raz pierwszy została przedstawiona 8 kwietnia 2019 roku przez grupę ekspertów AI HLEG w „Wytycznych w zakresie etyki dotyczącej godnej zaufania Sztucznej Inteligencji” – Ethics Guidelines for Trustworthy AI. Podczas trwającej pół roku fazy pilotażowej eksperci przeprowadzili 50 pogłębionych wywiadów ze specjalistami z obszaru SI oraz przeanalizowali wyniki ponad 350 ankiet. Finalna wersja ALTAI pozwala już w pełni ocenić, czy funkcjonujący, wdrażany lub tworzony system SI jest zgodny z unijnymi kryteriami godnej zaufania Sztucznej Inteligencji. Lista kontrolna ALTAI pomaga także organizacjom w określeniu potencjalnego ryzyka, jakie mogą generować tworzone systemy SI oraz środków, jakie należy podjąć, aby je zminimalizować. Zdaniem ekspertów aktywne korzystanie z listy ALTAI pozwoli kształtować kulturę organizacyjną i angażować środowisko biznesowe w rozwój systemów SI opartych na europejskich wartościach.\nGłówne założenia ALTAI\nLista ALTAI składa się z siedmiu sekcji odpowiadających rekomendacjom ekspertów AI HLEG dla etycznej i godnej zaufania SI. Każda sekcja zawiera listę pytań o charakterze zamkniętym, a także glosariusz, który w przystępny sposób wyjaśnia stosowane pojęcia.\nSekcja 1. SI zarządzana i nadzorowana przez człowieka\nSystemy SI powinny wspierać ludzką autonomię, sprawczość i procesy decyzyjne. Pytania w tej sekcji odnoszą się do dwóch zagadnień związanych z ludzkim nadzorem nad systemami SI. Liczba pytań: 23.\nSekcja 2. SI solidna i bezpieczna\nKluczowym wymogiem dla osiągnięcia godnych zaufania systemów SI jest ich niezawodność i bezpieczeństwo. Solidność techniczna wymaga, aby systemy SI były opracowywane zgodnie z podejściem zapobiegawczym do zagrożeń oraz aby zachowywały się zgodnie z zamierzeniami. Pytania w tej sekcji odnoszą się do czterech zagadnień związanych z bezpieczeństwem i niezawodnością systemów SI. Liczna pytań: 33.\nSekcja 3. SI szanująca prywatność i odpowiedzialnie zarządzająca danymi\nOchrona prywatności i odpowiedzialne zarządzanie danymi są istotnymi elementami godnych zaufania systemów SI. Pytania w tej sekcji odnoszą się do dwóch zagadnień związanych z przetwarzaniem danych w sposób, który chroni prywatność użytkowników systemów SI. Liczba pytań: 13.\nSekcja 4. SI transparentna\nGodna zaufania SI powinna być transparentna i zrozumiała. Pytania z tej sekcji odnoszą się do trzech zagadnień związanych z działaniem SI, a zwłaszcza do wyjaśniania procesów i algorytmów, które wykorzystuje SI w procesie podejmowania decyzji. Liczba pytań: 12.\nSekcja 5. SI Zróżnicowana, niedyskryminująca i sprawiedliwa\nSystemy SI powinny być ukierunkowane na użytkownika i zaprojektowane w taki sposób, aby umożliwić wszystkim ludziom korzystanie z produktów lub usług SI, niezależnie od ich wieku, płci i innych cech. Pytania w tej sekcji odnoszą się do trzech zagadnień związanych z dyskryminacją pewnych grup lub osób. Liczba pytań: 25.\nSekcja 6. SI działająca na rzecz dobrobytu człowieka i środowiska\nSystemy SI należy wykorzystywać z myślą o długofalowych korzyściach zarówno dla ludzi, jak i środowiska. Pytania w tej sekcji odnoszą się do trzech zagadnień związanych z wpływem SI na środowisko, pracę i umiejętności, a także duże grupy ludzi. Liczba pytań: 16.\nSekcja 7. Odpowiedzialna (rozliczalna)\nRozwój godnej zaufania SI wymaga wprowadzenia mechanizmów zapewniających odpowiedzialny rozwój, wdrażanie i wykorzystywanie systemów SI. Pytania w tej sekcji odnoszą się do dwóch zagadnień związanych z zarządzaniem ryzykiem i możliwością prowadzenia audytów systemów SI. Liczba pytań: 8.\nZgodnie z unijną strategią SI, europejska godna zaufania SI opiera się na trzech wzajemnie uzupełniających się i zorientowanych na człowieka koncepcjach: zgodność z prawem (poszanowanie wszystkich obowiązujących przepisów międzynarodowych, europejskich i krajowych); etyka (zapewnienie przestrzegania zasad etyki i europejskich wartości); rzetelność (zapewnienie solidności, bezpieczeństwa i odpowiedzialności zarówno z technicznego, jak i społecznego punktu widzenia). W rekomendacjach „Ethics Guidelines for Trustworthy AI” eksperci AI HLEG zdefiniowali również 4 nadrzędne wytyczne z obszaru etyki, które mają zapewnić rozwój godnej zaufania SI w Europie. Wytyczne odnoszą się do: poszanowania autonomii człowieka; zapobiegania szkodom i zagrożeniom; uczciwości i sprawiedliwości; transparentności.\nALTAI opiera się na Europejskiej Konwencji Praw Człowieka (https://www.echr.coe.int/Documents/Convention_ENG.pdf) i Europejskiej Karcie Społecznej (https://www.coe.int/en/web/european-social-charter). Eksperci zwracają uwagę, że twórcy systemów SI oraz organizacje wdrażające SI powinny w pierwszej kolejności ocenić czy obecnie stosowane lub projektowane rozwiązania z dziedziny SI:\nPotencjalnie nie dyskryminują ludzi na podstawie: płci, rasy, koloru skóry, pochodzenia etnicznego, cech genetycznych, języka, religii, przekonań i poglądów politycznych, przynależności do mniejszości narodowej, statusu ekonomicznego, miejsca urodzenia, niepełnosprawności i stanu zdrowia, wielu lub orientacji seksualnej.\nSzanują prawa dziecka.\nChronią prawo do prywatności, w szczególności danej osobowe dotyczące osób fizycznych w rozumieniu RODO.\nSzanują wolność wypowiedzi i/lub zgromadzeń.\nNadrzędnymi celami listy ALTAI są wspieranie odpowiedzialnych, zróżnicowanych innowacji w obszarze SI w Europie, a także uczynienie z etyki podstawowego filaru rozwoju SI w Europie. Zdaniem ekspertów, w przyszłości pozwoli to europejskim organizacjom i przedsiębiorstwom zająć pozycję światowych liderów w dziedzinie nowych technologii, które są godne indywidualnego i zbiorowego zaufania.\nALTAI w praktyce\nEksperci z AI HLEG zalecają wypełnienie listy ALTAI w interdyscyplinarnym zespole, którego członkowie posiadają kompetencje i doświadczenie w zakresie: projektowania i programowania systemów SI, analizy danych, znajomości prawnych aspektów funkcjonowania SI, zarządzania oraz obsługi SI. Tak kompleksowe podejście do oceny potencjalnych skutków działania SI ma kluczowe znaczenie dla rozwoju bezpiecznej, etycznej i zgodnej z prawem technologii. Osoby wypełniające listę ALTAI odnoszą się do pytań zawartych w poszczególnych sekcjach dokumentu. Narzędzie może być stosowane elastycznie, zgodnie z profilem danej organizacji tworzącej systemy SI oraz sektorem działalności. Zgodnie z założeniami ekspertów pytania zawarte w poszczególnych sekcjach Narzędzie można pobrać ze strony internetowej KE https://ec.europa.eu/newsroom/dae/document.cfm?doc_id=68342 lub skorzystać z dynamicznego formularza on-line (konieczna rejestracja) dostępnej pod adresem: https://altai.insight-centre.org/.\nLista kontrolna ALTAI bezpośrednio nawiązuje do siedmiu wymagań dla godnej zaufania SI, które zostały przedstawione w dokumencie z dnia 8 kwietnia 2019 roku – Ethics Guidelines for Trustworthy AI.\nALTAI ma wspierać twórców SI i organizacje wdrażające SI w określeniu, jakie ryzyko mogą generować tworzone systemy SI oraz jakie środki należy podjąć, żeby zminimalizować to ryzyko.\nTo pierwszy unijny instrument, który umożliwia identyfikację ryzyka, ocenę wiarygodności i zgodności tworzonych systemów SI z europejskimi wartościami.\nWprowadzenie ALTAI jest kolejnym krokiem do budowy przewagi konkurencyjnej UE na arenie międzynarodowej w obszarze systemów SI. Nowe systemy SI, które silnie akcentują etyczny wymiar technologii i wspierają demokratyczne wartości w przyszłości będą znakiem rozpoznawczym europejskiej technologii na świecie.\n Grupa Ekspertów ds. Sztucznej Inteligencji została powołana przez Komisję Europejską w czerwcu 2018 roku. Składa się z 52 członków reprezentujących środowisko akademickie, przemysł i społeczeństwo obywatelskie. Celem grupy jest wspieranie procesu wdrażania europejskiej strategii dotyczącej Sztucznej Inteligencji ze szczególnym uwzględnieniem kwestii etycznych, prawnych i społecznych.


księgowość online | Biuro Rachunkowe Kraków | Biuro księgowe w Krakowie\nNa czym polega księgowa porada, która pomaga przedsiębiorcom w prowadzeniu firmy? Z pewnością tym, że udzielone informacje znacząco wyczerpują temat oraz przekazują odpowiedź na nurtujące klienta pytanie. Warto zaznaczyć, że rzetelne oraz zgodne z obowiązującymi przepisami prawa postępowanie właścicieli firm przyczynia się do rozwoju prowadzonego przez nich podmiotu. Wdrażane rozwiązania przynoszą zamierzony efekt tylko wtedy,[…]\nTagged księgowa Kraków, księgowość online, porady księgowe Kraków Dodaj komentarz\nSpółka z ograniczoną odpowiedzialnością należy do grona najczęściej wybieranych form przez osoby, które otwierają swój biznes w Polsce. Głównym powodem tego wyboru jest z pewnością ograniczona odpowiedzialność wspólników, którzy nie narażają swojego prywatnego majątku na utratę w przypadku problemów finansowych spółki. Często powodem, który wzbudza niepokój wśród przyszłych właścicieli spółek jest koszt księgowości spółki z[…]\nTagged księgowość online, obsługa kadrowa Kraków, porady księgowe Kraków Dodaj komentarz\nSprawozdanie finansowe za 2020 pomoc\nSprawozdanie finansowe to najważniejszy dokument składany przez jednostkę albo do Krajowego Rejestru Sądowego albo do Szefa KAS, w zależności od przynależności do jednego z tych rejestrów. Oferujemy sprawozdanie finansowe za 2020 pomoc. Zagadnienia związane ze sprawozdaniem finansowym nie uległy zmianie w żadnym stopniu i nadal dokument ten musi zawierać 3 podstawowe elementy, takie jak: bilans,[…]\nSporządzanie sprawozdania finansowego za 2020 rok odbywać się będzie na nieco innych zasadach niż dokumenty sporządzone w ostatnich latach, nie mniej jednak obowiązek przygotowywania i wysyłania sprawozdań jest niezmienny dla każdej jednostki prowadzącej księgi rachunkowe. Sporządzanie sprawozdania finansowego za 2020 rok musi jak zawsze zawierać podstawowe elementy w postaci bilansu, rachunku zysków i strat oraz[…]\nTagged biuro rachunkowe Kraków, księgowość online, usługi księgowe kraków Dodaj komentarz\nWszystkie zarejestrowane stowarzyszenia i fundacje muszą prowadzić księgowość bez względu na to czy ich przychód to jedynie składki członkowskie czy nie. Celem prowadzenia ksiąg rachunkowych jest rejestracja wszystkich operacji gospodarczych przy zachowaniu odpowiednich przepisów, których efektem jest przejrzysty obraz działalności i finansów organizacji. W każdym podmiocie gospodarczym zapis operacji finansowych firmy prowadzić można za pomocą[…]\nTagged biuro rachunkowe Kraków, księgowa Kraków, księgowość online Dodaj komentarz\nNa podstawie przepisów ustawy o rachunkowości zarząd spółek kapitałowych zobowiązany jest złożyć sprawozdania finansowe spółek z o.o. czyli uporządkowanego przedstawienia wyniku działalności w formie dokumentu składającego się z bilansu, rachunku zysków i strat oraz informacji dodatkowych. Ewidencja ma na celu dostarczenie właścicielowi firmy niezbędnych informacji o stanie majątku oraz jej sytuacji finansowej, która pozwoli na[…]\nProwadzenie księgowości firm wymaga znajomości wielu przepisów oraz konieczne jest wydane przez Ministra Finansów uprawnień do usługowego prowadzenia ksiąg rachunkowych. Formalności związane z prowadzeniem firmy są czasochłonne i wymagają śledzenia zmian w przepisach. Przedsiębiorcy rzadko decydują się samodzielnie prowadzić księgowość firm, wiąże się to z dużą odpowiedzialnością i ryzykiem. Decydują się na tradycyjną księgowość, polega[…]\nTagged księgowa Kraków, księgowość online, księgowość pomoc Dodaj komentarz\nFirmy księgowe są podmiotami zewnętrznymi, które świadczą usługę w postaci outsourcingu przynosząc w rezultacie klientowi duże korzyści, nie tylko w postaci efektywniejszej pracy poszczególnych procesów w firmie, ale także redukcję kosztów. Współpracując z kadrą doświadczonych ekspertów przedsiębiorca może otrzymać nie tylko dostęp do wiedzy i nowoczesnych systemów, ale także kompleksową usługę, która odciąży właściciela działalności[…]\nRozwój technologii, ogólnodostępny Internet i wysoka cena czasu powoduje, że coraz więcej dziedzin życia nie tylko firmowego, lecz także firmy przenosi się do sieci. Biuro rachunkowe online to praktyczne i nowoczesne podejście do współpracy pomiędzy pracodawcą, a księgowym. Biuro rachunkowe online charakteryzuje się przede wszystkim automatycznym przetwarzaniem faktur, brakiem konieczności dostarczania ich do biura oraz[…]


TP-LINK TL-SF1048 w RTV EURO AGD - Switche - Komputery360\nKomputery360 › Peryferia PC › Sieci i komunikacja › Switche › TP-LINK TL-SF1048\nTP-LINK TL-SF1048 w RTV EURO AGD\nPrezentowany produkt TP-LINK TL-SF1048 kupisz w sklepie RTV EURO AGD. 48 portowy przełącznik Fast Ethernet TL-SF1048 przeznaczony jest dla użytkowników o dużych wymaganiach dotyczących jakości połączeń sieciowych. Urządzenie jest łatwe w obsłudze i nie posiada złożonych funkcji zarządzania. Wyposażone jest w 48 portów 10/100Mb/s. Przełącznik TL-SF1048 to niedrogie urządzenie gwarantujące dużą wydajność pracy. Stanowi dobry wybór dla administratorów sieci szukających najlepszych rozwiązań przy możliwie najniższych cenach. Technologia Green TP-LINK Przełącznik nowej generacji TL-SF1048 korzysta.. więcej »\nPrezentowany produkt TP-LINK TL-SF1048 kupisz w sklepie RTV EURO AGD.\n48 portowy przełącznik Fast Ethernet TL-SF1048 przeznaczony jest dla użytkowników o dużych wymaganiach dotyczących jakości połączeń sieciowych. Urządzenie jest łatwe w obsłudze i nie posiada złożonych funkcji zarządzania. Wyposażone jest w 48 portów 10/100Mb/s. Przełącznik TL-SF1048 to niedrogie urządzenie gwarantujące dużą wydajność pracy. Stanowi dobry wybór dla administratorów sieci szukających najlepszych rozwiązań przy możliwie najniższych cenach. Technologia Green TP-LINK Przełącznik nowej generacji TL-SF1048 korzysta z technologii umożliwiającej zwiększenie przepustowości sieci przy dużej oszczędności energii. Urządzenie automatycznie dopasowuje zużycie prądu w zależności od statusu połączenia i długości kabla, dbając o ochronę środowiska naturalnego. Urządzenie jest zgodne z europejską dyrektywą RoHS, ograniczającą użycie sprzętu wykonanego z niebezpiecznych dla środowiska materiałów. Ponadto 80% opakowania produktu nadaje się do ponowego przetworzenia..\nWierzymy, że oferta marki TP-LINK spełni Twoje oczekiwania. Jeżeli jednak nie jesteś przekonany do zakupu sprawdź inne produkty z kategorii switche oraz przygotowane przez nas zestawienia z najpopularniejszych sklepów internetowych.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii na temat produktu TP-LINK TL-SF1048


moje pasje: 07/01/2015 - 08/01/2015\nPieczone ziemniaki.... Lata ich nie jadłam.... Pamiętam jak pierwszy raz zachwyciłam się nimi będąc chyba w ósmej klasie szkoły podstawowej... Przyrządzał nam je tata świeżo po powrocie ze Stanów.... Nazywaliśmy je wtedy "ziemniaki po amerykańsku" ;) tak po swojemu ;) Zupełnie zapomniałam o tym sposobie na ziemniaki, aż do dzisiaj... Na stronie Filozofia smaku w oczy rzuciło się cudne zdjęcie i wspomnienia wróciły... kubki smakowe zaczęły pracować.... Nawet nie wiedziałam, że te ziemniaki tak się nazywają i nie wiedziałam że przepis pochodzi ze Szwecji ;) Można je robić na 1000 sposobów ze swoimi ulubionymi dodatkami i ziołami: z masłem i solą, z czosnkiem z tymiankiem czy suszoną papryką. Za każdym razem zachwycą smakiem i zapachem. Bardzo, bardzo Wam polecam :)\n10 ziemniaków podobnej wielkości\nsuszony lub świeży tymianek i rozmaryn\npapryka słodka (lub np Knorr "Przyprawa do mięs")\nZiemniaki dokładnie umyć i cieniuteńko ponacinać z jednej strony, ale nie do końca. Dołem ma się wszystko ładnie trzymać. Można sobie pomóc układając ziemniaka np pomiędzy dwie pałeczki do jedzenia lub noże z grubszym trzonkiem. Nacinając ziemniaka ostrze będzie się opierało o trzonek i nie przetniemy niepotrzebnie ziemniaka do końca.\nPonacinane ziemniaki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Każdego ziemniaka polewamy łyżką stopionego masła lub skrapiamy olejem rzepakowym. Oprószamy solą, tymiankiem, rozmarynem i przyprawą do mięs.\nBlaszkę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy w temp 200 stopni ok 50 minut.\nPo tym czasie blaszkę wyjmujemy, ponownie skrapiamy ziemniaki olejem lub masłem i oprószamy odrobiną bułki tartej. Blaszkę ponownie wstawiamy na 15 minut do piekarnika. Ziemniaki powinny pięknie się zarumienić. Być lekko chrupiące zewnątrz i mięciuteńkie w środku.\nPodajemy od razu same lub jako dodatek do np grilla :) Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 20:48 1 komentarze Etykiety: DODATKI DO OBIADU, OBIADOWIO I GRILLOWO\nMakowiec z białego maku na kruchym cieście z masą karpatkową\nJuż wielokrotnie się przekonałam że najlepsze rzeczy powstają zupełnie przypadkowo. To ciasto urodziło się w mojej głowie i natychmiast zapragnęłam sprawdzić jak będzie smakowało... Nie zawiodłam się - jest cudowne! Dwa cieniutkie kruche blaty ciasta skrywające przepyszną masę makową dokładnie taka jak do rogali Marcińskich (klik). Jeśli macie pomrożone z powodzeniem możecie ją wykorzystać do tego wypieku. Spody zrobiłam takie jak w naszym ulubionym makowcu (klik) a masa to ukochana masa karpatkowa mojego taty (klik). To musiało zagrać - i zagrało koncertowo. Skuście się koniecznie. Bardzo, ale to bardzo Wam polecam :)\n3 szkl mąki pszennej (ok. 460g)\nodrobina lodowatej wody (opcjonalnie)\nWszystkie składniki bardzo dokładnie posiekać. Jeśli ciasto tego wymaga (np. jajka były ciut mniejsze to można dodać odrobinkę lodowatej wody tak by konsystencja była właściwa). Ciasto powinno być plastyczne i łatwo się wałkować. Podzielić je na dwie części. Wstawić do lodówki na minimum 30 minut.\n100 g masy marcepanowej (np domowej klik)\n70 g suszonych daktyli bez pestek\n*jeśli korzystamy z uprzednio przygotowanej i np zamrożonej masy do rogali Marcińskich wówczas dodajemy tylko 4 żółtka i 4 białka, bowiem 2 białka już wcześniej do niej zostały dodane.\nJeśli robimy masę od podstaw to dodajemy wszystko wg podanych wyżej proporcji.\nMak, figi i orzechy sparzyć gorącą wodą (każde w osobnym naczyniu). Zostawić na 30 minut, odcedzić i dobrze odsączyć (na drobnym sicie). Mak, orzechy, figi, daktyle i migdały zmielić dwukrotnie w maszynce z drobnym sitkiem. Masę marcepanową rozetrzeć mikserem z cukrem pudrem i 3 łyżkami śmietany. Do utartej masy dodawać partiami zmielony mak z bakaliami i cały czas miksować na średnich obrotach. Dodać okruszki biszkoptowe, żółtka, posiekaną skórkę pomarańczową i dobrze wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę, dodać do masy makowej i delikatnie wymieszać.Masa powinna być zwarta, ale nie twarda (jeśli jest za mocno zbita można dodać łyżkę śmietany)\nBlaszkę (23x33 cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Jej dno wylepić dokładnie pierwszą połówką ciasta. Dokładnie wyrównać. Wyłożyć masę makową i przykryć drugą warstwą ciasta (dokładnie rozwałkowane na wielkość blaszki pomiędzy dwoma arkuszami folii lub papieru do pieczenia. Lekko docisnąć, ponakłuwać widelcem. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec w temp. 180 stopni przez 60 minut. Wystudzić.\nMasło dokładnie utrzeć i dodawać do niego powoli wystudzony budyń i likier. Całość zmiksować na gładki krem, który następnie wyłożyć na wystudzony wierzch makowca. Dokładnie schłodzić.\nDo rondelka wlać wodę i rozpuścić w niej cukier (kolejność rozpuszczania poszczególnych składników jest ważna i gwarantuje nam to, iż polewa będzie miała śliczny połysk, a jej poszczególne składniki się nam nie zważą i nie "rozwarstwią".) Następnie dodajemy pokrojone na małe kawałeczki masło i rozpuszczamy. Zdejmujemy z ognia i wsypujemy przesiane kakao. Energicznie mieszamy (najlepiej rózgą lub trzepaczką) by powstała gładka, lśniąca polewa. Lekko studzimy i polewamy schłodzone ciasto. Wstawiamy ponownie do lodówki najlepiej na całą noc.Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 18:00 6 komentarze Etykiety: CIASTA, MAKOWCE I CIASTA Z MAKIEM\nPowiem Wam, że jakoś nie przyszło mi do głowy że z kalafiora można zrobić kotlety.... Chyba jeszcze mało o życiu wiem, bo to dosyć popularne danie ;) Pamiętam jak moja mama raczyła mnie w dzieciństwie kotletami z gotowanych jajek... takie tez muszę koniecznie sobie kiedyś przypomnieć i wrzucić na blog, ale póki co dzielę się z Wami przepisem znalezionym tutaj (klik). Szybki i smaczny obiad :) Bardzo Wam polecam :)\n1 szczypta soli + do gotowania kalafiora\nKalafiora ugotować w osolonym wrzątku do miękkości. Dokładnie odcedzić. Jeszcze gorącego dokładnie rozgnieść ubijakiem do ziemniaków. Przestudzić. Do masy kalafiorowej dodać jajko, posiekaną cebulkę, pietruszkę, kaszę manną i bułkę tartą oraz przyprawy. Dokładnie wymieszać. Masa powinna mieć konsystencję zbliżoną do konsystencji masy mięsnej na kotlety mielone (sznycle). W razie konieczności dodać odrobinę bułki tartej lub/i kaszy manny. W dłoniach formować zgrabne kotleciki, obtaczać w bułce tartej i smażyć na rozgrzanym oleju. Podawać z ulubionymi sałatkami, frytkami i sosami. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 17:32 9 komentarze Etykiety: OBIADOWIO I GRILLOWO\nDeser cytrynowy ze śmietaną i bezami - najlepszy\nZdecydowanie najlepszy deser cytrynowy jaki ostatnio lub nawet w ogóle jadłam :) Cudownie orzeźwiający, delikatny. Dwa idealnie puszyste kremy w towarzystwie cudownie chrupiących ciasteczek zbożowo-orzechowych Vitasnella. Absolutnie cudowne połączenie. Zresztą spróbujcie sami Bardzo, ale to bardzo Wam polecam :)\n350g lemon curd (klik)\n185g serka mascarpone\n2 łyżki likieru advocat (klik)\nWszystkie składniki na kremy powinny być bardzo dokładnie schłodzone.\nLemon curd zmiksować, dodawać partiami powoli serek mascarpone. Zmiksować na gładko. Na koniec dodać likier jajeczny. Schłodzić.\n65g serka mascarpone\n330g śmietany kremówki 30%\n6-10 ciasteczek zbożowo-orzechowych Vitasnella (dostępne w sklepie smaki południa.24.pl)\nkilka sztuk małych bez\nplasterki cytryny do dekoracji\nŚmietanę kremówkę ubić na sztywno z cukrem pudrem. Dodać serek mascarpone i zmiksować raz jeszcze.\nNa dno pucharków lub większych kieliszków do wina pokruszyć ciasteczka, ale niezbyt drobno.\nNa nie wyłożyć krem cytrynowy, a następnie bitą śmietanę.\nNa wierzch pokruszyć bezy, dodać po jednym ciasteczku owsianym i udekorować cytryna i miętą.\nPodawać od razu. Smacznego :)\nCiasteczka Vitasnella kupicie w sklepie:\nAutor: moje pasje o 13:29 2 komentarze Etykiety: DESERY\nJogurtowiec brzoskwiniowy z galaretką\nWiem, wiem... straszne zaległości znowu mam... Obiecałam Wam ten przepis już jakiś czas temu ale dopiero dzisiaj znalazłam chwilkę by go wrzucić...\nCudowny, orzeźwiający, delikatny. Idealny na ciepłe słoneczne dni. Powstał całkowicie przypadkowo - miałam bowiem do wykorzystania wcześniej zamrożony spód biszkoptowy jaki pozostał mi po pieczeniu tortu czekoladowego (klik). Wy możecie zrobić podobnie lub upiec dowolny - Wasz ulubiony biszkopt na spód. Całkiem spokojnie można również użyć gotowych biszkoptów i w ciepłe dni tym sposobem w ogóle nie uruchamiać piekarnika :) Jakkolwiek wybierzecie - bardzo, ale to bardzo Wam polecam :)\n3 jajka (rozm.M)\n50g mąki pszennej tortowej\n18g mąki ziemniaczanej\nBiałka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Pod koniec ubijania stopniowo dodawać cukier, a następnie kolejno żółtka. Na koniec delikatnie wmieszać obydwie przesiane mąki. Dno tortownicy (26cm) wyłożyć papierem do pieczenia i wylać ciasto. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec w temp. 175-180 stopni przez ok. 30 minut (do momentu suchego patyczka).\nGorący biszkopt wyjąć z piekarnika i z wysokości ok. 60 cm opuścić w formie na podłogę. Wystudzić. Wyjąć z tortownicy, wyrównać w razie konieczności. Ponownie zapiąć rant i przełożyć na dno zimny biszkopt.\nSkładniki na mus brzoskwiniowy:\nsok typu "Kubuś" brzoskwiniowo-marchewkowy (ok 1/4l)\n1 płaska łyżka cukru pudru (opcjonalnie)\nBrzoskwinie odcedzić i bardzo dokładnie zmiksować blenderem na mus. Dolać sok brzoskwiniowo-marchewkowy (tyle by uzyskać objętość 1 litra (mus+sok=1litr).\nGalaretki rozpuścić w szklance wrzątku i dokładnie rozmieszać. Dodać do musu. Można dosypać cukru pudru jak ktoś woli słodsze. Wszystko bardzo dokładnie zmiksować. Odstawić do chłodnego miejsca. Gdy zacznie tężeć - wylać na biszkopt. Wstawić do lodówki do zastygnięcia.\nSkładniki na piankę jogurtową:\n700g jogurtu greckiego\n330ml śmietany kremówki 30%\n6 łyżeczek wody\nŻelatynę namoczyć w wodzie. Odstawić na 10 minut do napęcznienia. Jogurty lekko zmiksować. Śmietanę ubić na sztywno. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Gdy żelatyna napęcznieje wstawić ją na chwilę do kąpieli wodnej lub do mikrofalówki i podgrzać. Do kremówki dodać jogurty i żelatynę i zmiksować. Wylać na warstwę brzoskwiniową i ponownie wstawić do lodówki celem zastygnięcia.\nGalaretki rozpuścić we wrzątku i dokładnie wymieszać. Tężejące wylać na ciasto i znów schłodzić najlepiej przez noc. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 19:51 10 komentarze Etykiety: CIASTA, CIASTA Z OWOCAMI\nDzisiaj kolejny pyszny letni przepis :) Dla mnie to kwintesencja lata i wakacji... gofry... Cudowny smak który kochają nie tylko dzieci ;)\nDzisiejszy przepis jest już piątym jaki wskakuje na blog :) Gofry wychodzą chrupiące zewnątrz i mięciuteńkie w środku. Po wystudzeniu tracą chrupkość, ale z powodzeniem można je podgrzać ponownie w gofrownicy. Pamiętajcie by gofrownica była o dużej mocy (przynajmniej 1300W) wówczas czas pieczenia gofrów jest krótki a gofry wyjdą takie jak należy i nie będą "gumowate".\nPrzepis znaleziony na stronie "Przepisy Aleksandry". Polecam Wam baaardzo :)\n6 pełnych łyżek cukru\nok.5 szkl mąki pszennej\nświeże owoce (maliny, truskawki, borówki, brzoskwinie)\nWszystkie składniki na ciasto bardzo dokładnie zmiksować. Odstawić na 10 minut. W rozgrzanej gofrownicy smażyć gofry na złoto. Podawać z ulubionymi dodatkami (u mnie bita śmietana, świeże owoce i listki mięty). Z podanych proporcji wyjdzie nam spora ilość (ok 20 szt) gofrów. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 17:30 3 komentarze Etykiety: PIEROGI NALEŚNIKI PASZTECIKI, PRZEKĄSKI, SMAŻONE NA SŁODKO\nPieczony kalafior by Jamie Oliver\nPyszny pomysł na kalafiora. Jakoś jak się nad tym zastanowię to do tej pory najczęściej lądował on albo w zupie, albo w zapiekance pod beszamelem, albo klasycznie z podsmażaną bułką tartą. Dzisiaj zapraszam Was na pieczonego kalafiora wg przepisu Jamiego Olivera. Pomysł znalazłam na stronie Cherryballart. Polecam Wam baaardzo :)\n1 duży lub dwa małe kalafiory\n1,5 łyżeczki słodkiej papryki wędzonej\n1/2 lub 1 łyżeczka suszonego tymianku lub 1/2 pęczka świeżego\n3 łyżki oliwy z oliwek + do posmarowania blachy\nświeżo zmielony czarny pieprz do smaku lub 1/4 łyżeczki młotkowanego z kolendrą\n1 cytryna (sok i otarta skórka)\n6 łyżek wiśniówki\nsłodka papryka do oprószenia\n1 puszka pomidorów śliwkowych (400g)\n50g płatków migdałów\nPiekarnik rozgrzać do temp. 180-190 stopni.\nKalafiory umyć i obrać z liści (duży przekroić na pół, mniejsze mogą zostać w całości).\nPaprykę, czosnek, tymianek, sól, pieprz i oliwę utrzeć w moździerzu. Pastą dokładnie natrzeć kalafiora. Skropić sokiem z cytryny oraz wiśniówką. Wstawić do piekarnika i piec ok 60-70 minut na złoto (w zależności od wielkości). Początkowo pod przykryciem, a w połowie pieczenia bez.\nPo tym czasie wyjąć, dodać pomidory z puszki (doprawione lekko przyprawą warzywną). Całość posypać skórką cytryny i wstawić na kolejne 15 minut. Kalafior powinien być pięknie upieczony na złoto i mięciuteńki.\nW ostatnim momencie pieczenia się kalafiora uprażyć na patelni na złoto płatki migdałów. Gotowego kalafiora podawać posypanego płatkami migdałów i świeżymi listkami tymianku. Podawać np z ryżem. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 18:00 4 komentarze Etykiety: DODATKI DO OBIADU\nPrzepyszne błyskawiczne danie obiadowe, idealne w cieplejsze dni, kiedy to nie ma się ochoty na ciężkie mięsne obiady jak i na długie stanie w kuchni przy garach. Przygotowanie go zajmie zaledwie 15 minut. Miłośnicy cukinii powinni być zachwyceni. Przepis znaleziony w magazynie "Moje smaki życia" Polecam i to baaaardzo :)\n500g makaronu razowego "świderki"\nMakaron ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. Odcedzić. Cebulę obrać i pokroić w kosteczkę. Podsmażyć na rozgrzanym oleju. Dodać przeciśnięty czosnek i chwilę podsmażać. Dodać pokrojoną w pół-talarki cukinię (w skórce), oraz posiekaną natkę pietruszki i odrobinę suszonej bazylii. Całość smażyć 5-6 minut. Lekko posolić. Wrzucić wcześniej ugotowany makaron i wymieszać. Podawać posypane tarta lub pokrojoną w kostkę fetą. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 18:00 1 komentarze Etykiety: MAKARONY\nChleb z czosnkiem niedźwiedzim\nZnów wracam do pieczenia domowego chleba... powolutku, pomalutku wskakuje na wcześniej tak dobrze znane mi tory.... Czasu już powoli coraz więcej. Życie na chwilę powraca do normalności. Cieszę się tymi chwilami bo wiem, że już za dwa-trzy miesiące znów nie będę łapała zakrętu. Ciężki rok przed nami...\nZapach domowego chleba... najpiękniejszy z zapachów przywodzący na myśl najcieplejsze myśli o rodzinie i cieple domowego ogniska... "Jak tu pięknie pachnie... jak w tym domu zawsze pięknie pachnie..." jak cudownie i miło jest słyszeć takie słowa od męża i domowników wracających po ciężkim dniu z pracy czy ze szkoły... Domowy chleb nie zawsze jest pracochłonny i nie zawsze wymaga dużo wysiłku. Dzisiejsza propozycja znaleziona u Liski przypomina nieco chleb na ziarnku drożdży (klik), który już robiłam i bardzo nam smakował :) Przepis Liski wzbogaciłam o czosnek niedźwiedzi i niewielką ilość zakwasu, który znów pracuje :) Skuście się... Bardzo wam polecam :)\n1g drożdży świeżych\nWszystkie składniki wieczorem mieszamy w misce. Rano rozgrzać piekarnik razem z naczyniem żaroodpornym lub garnkiem żeliwnym do temp. 240 stopni.\nGdy osiągnie ta temperaturę wyjąc, przełożyć do niego ciasto przykryć pokrywką i piec 30 minut.\nPo tym czasie zdejmujemy pokrywkę i pieczemy kolejne 15-20 minut. Chleb jest gotowy, gdy postukany od spodu wydaje głuchy dźwięk. Studzimy na kratce. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 17:12 5 komentarze Etykiety: CHLEBY, DROŻDŻOWE\nWiem, wiem... Mówiłam już chyba ze sto razy, że kocham bezy... ;) Dzisiaj przepis który już co prawda jest na blogu od jakiegoś czasu, ale były to tylko małe bezy a'la Pavlova (klik). Dzisiaj w bardziej klasycznej - dużej wersji. Polecam baaaardzo :)\ndowolne owoce (maliny, poziomki, truskawki, borówki, granaty)\nBiałka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Następnie stopniowo nadal nie przerywając ubijania dodawać cukier i ubijać do momentu, aż masa będzie gęsta, sztywna i błyszcząca. Na koniec dodać mąkę i ocet. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia łyżką wyłożyć masę bezową formując ją w koło o średnicy ok 24-26 cm. Tyłem łyżki lub szpatułką wyrównać brzegi unosząc je ku górze.\nWstawić do nagrzanego piekarnika i piec 5 min. w temp 180 stopni. Po tym czasie zmniejszyć temp. do 150 stopni i piec ok 90 minut. Studzić w uchylonym piekarniku.\nŚmietanę ubić na sztywno. Pod koniec ubijania dodać cukier puder do smaku i jeszcze chwilę ubijać.\nGotową wyłożyć na wystudzoną bezę. Na wierzchu ułożyć świeże owoce, udekorować listkiem mięty i ewentualnie strużką rozpuszczonej czekolady. Smacznego :)\nAutor: moje pasje o 18:00 1 komentarze Etykiety: BEZY, TORTY\nMakowiec z białego maku na kruchym cieście z masą ...


Rodzaje słuchawek | Nokia6300.pl\nwww.zestawynarzedzi.com.pl akcesoria bramowe\nSłuchawki można podzielić na trzy podstawowe rodzaje: zamknięte, otwarte oraz douszne, inaczej dokanałowe. Różni ludzie preferują odmienne modele tego sprzętu, zwracając zwykle uwagę na ich cechy charakterystyczne oraz na to, gdzie i do czego będą go używać.\nSłuchawki otwarte nie zasłaniają dokładnie ucha, dzięki czemu gwarantują mu wentylację. Ich dużą wadą jest przepuszczanie do ucha wszelkich szumów i zakłóceń z zewnątrz.\nOsoby postronne będą też dosyć dokładnie słyszały, co obecnie jest odtwarzane, ponieważ dźwięk będzie w pewnym stopniu przenikał do otoczenia. Z tego powodu poleca się je raczej tym, którzy zamierzają słuchać ulubionych piosenek w domowym zaciszu lub innym miejscu, gdzie przebywa się samemu (wówczas ani słuchającemu nic nie przeszkadza, ani on nie „narzuca się” swoją muzyką towarzyszom).\nSłuchawki zamknięte doskonale odcinają użytkownika od świata zewnętrznego, jednak nie zapewniają dostatecznej wentylacji ucha, jednocześnie wywołując zmęczenie. Decydują się na nie zwłaszcza ci, którzy dużo podróżują i często słuchają muzyki w zatłoczonych miejscach, na przykład środkach komunikacji miejskiej czy krajowej.\nOstatni rodzaj słuchawek cechuje się dobrą mobilnością. Niestety, z powodu specyficznej konstrukcji urządzenia, cierpi jakość dźwięku, a długotrwałe słuchanie może niekorzystnie wpływać na słuch.\nPrevious Jak dopasować piekarnik do swoich potrzeb?\nNext Wybór odpowiednich słuchawek


Paweł Kowal znów zabrał głos w sprawie Tomasza Lisa w PO. Tłumaczy się ze swoich słów - blog Salon24 news\nPaweł Kowal z Koalicji Obywatelskiej uważa, że Tomasz Lis nadaje się do polityki. fot. Salon24.pl\nGościem Sławka Jastrzębowskiego był Paweł Kowal, poseł Koalicji Obywatelskiej. W trakcie rozmowy gospodarz programu poruszył wątek słów Kowala na temat Tomasza Lisa, o którym wypowiedział się, że widziałby go na listach Platformy Obywatelskiej. – Trochę przesadziłem – przyznał poseł.\nPaweł Kowal tłumaczy się ze słów o Tomaszu Lisie w Platformie Obywatelskiej\nPo tym, jak Tomasz Lis odszedł z "Newsweeka", rozgorzała dyskusja o jego przyszłości. Nie brakuje plotek o wejściu dziennikarza do polityki.\n– Tomasz Lis jest doświadczonym dziennikarzem, redaktorem, na pewno w kampanii by się przydał, widzę go na naszych listach, to byłoby spore wzmocnienie, byłoby dobrze, żeby Tomasz Lis zaangażował się w politykę, od dawna go ciągnęło do polityki, więc może wreszcie to zrealizuje – mówił na łamach "Super Expressu" Paweł Kowal.\nCzytaj: W rosyjskiej telewizji znów o Polsce. Kolejna nuklearna groźba\nWypowiedź posła KO wywołała ogromne poruszenie w środowisku dziennikarskim i politycznym. Okazuje się jednak, że śmiała opinia Pawła Kowala nie była zapowiedzią współpracy Tomasza Lisa i Platformy Obywatelskiej. – Trochę przesadziłem - przyznał poseł.\n– Zagalopowałem się. Sam nie jestem w PO, a zacząłem meblować partię. Moje słowa o Tomaszu Lisie wynikały z życzliwości, ale wyszło rzeczywiście niezręcznie. Cieszę się, że miałem okazję to wyjaśnić – powiedział w programie "Jastrzębowski wyciska" Paweł Kowal.\nPoseł KO dodał, że Tomasz Lis naprawdę nadaje się do polityki, a jego dużym atutem jest charyzma i doświadczenie.\nCałą rozmowę z Pawłem Kowalem możecie obejrzeć na naszym kanale YouTube:\nOpublikowano: 27 maja 2022, 16:09 ; Ostatnia aktualizacja: 27 maja 2022, 16:16


Produkcja i monaż elementów wentylacji,klimatyzacji i oddymiania - Oferta nr32085 - Oferteo.pl\nFirma IQ Projekt specjalizuje się w produkcji oraz montażu i serwisie kanałów i kształtek instalacji wentylacyjnych i oddymiania, przepustnic czerpni i wyrzutni powietrza, podstaw dachowych, kratek, anemostatów, elementów montażowych.\nObecnie firma poszerza swoją ofertę o plastyczna obróbkę blach na prasach rewolwerowych oraz prasach krawędziowych AMADA.\nPrasa rewolwerowa posiada zdolność tłoczenia,wycinania i gwintowania blach do grubości 3.0 mm.Zapytanie ofertowe mogą Państwo ograniczyć do przesłania kształtu zamawianego detalu pod postacią rys. dxf. My niezwłocznie dokonamy wyceny i prześlemy ją Państwu na wskazany adres e-mail. Jeśli chodzi o prasę krawędziową ma ona możliwość gięcia do długości 3100 mm.W tym przypadku prosimy o przesłanie rysunku technicznego.\nProszę o kontakt. Będziemy się starać odpowiedzieć na każde Państwa pytanie.\nRodzaj prac do wykonania: klimatyzacja i wentylacja Powierzchnia: budynek dwukondygnacyjny o powierzchni 12m x...\nFirma poszukuje na terenie kraju podwykonawców do montażu systemów wentylacyjnych – rekuperacji w domach jednorodzinnych. Montaż całego systemu wg dostarczonego projektu i materiałów Zleceniodawcy. Ilość zleceń zależna od Klientów - może to być jedno miesięcznie, a może...\nZlecę wykonanie wentylacji mechanicznej domu jednorodzinnego z poddaszem użytkowym. Powierzchnia domu: 132m2 Dom aktualnie przed wylewkami i tynkami. Zależy mi na...\nPoszukuję firmy do kompleksowej obsługi technicznej sklepów na terenie Wrocławia i okolic. Ilość sklepów: ok. 15 Główny zakres prac: - przeglądy i konserwacja klimatyzacji, - elektryka i prace typu...\nZlecę montaż centrali Komfovent REGO 700HE C3 / silniki EC. Instalacja jest przygotowana do montażu jednostki Fi F250 Kwota zlecenia do 10 000zł. Lokalizacja: Piaseczno Termin realizacji: możliwy...\nKupię rekuperację wraz z montażem do domu wg projektu Altea 2m. Link do projektu: http://www.tooba.pl/projekt-domu-Altea-2M/a,s_pd,idp,15980.html Termin...\nZlecenie obejmuje dostawę i montaż instalacji wentylacji nawiewno wywiewnej. Usługa do wykonania w budynku mieszkalnym wielorodzinnym z usługami i garażem. Powierzchnia użytkowa: ok. 1.000m2 Zainteresowanym firmą prześlę dokumentację techniczną. Termin...\nFirma poszukuje podwykonawców do montażu wentylacji. Rodzaj budynku: biurowiec Stała współpraca: tak Zakres prac: - montaż wentylacji na czterech piętrach, - wykonanie shaftów wraz...\nElektryk, Ogniwa fotowoltaiczne, Tanie grzanie, Zlecę roboty elektryczne, Zlecę montaż systemu alarmowego\nFirma wykonuje usługi frezowania kominów ponadto zakłądanie wkładów kominowych, montaż instalacji wentylacujnych na obiektach...\nOferujemy kompleksowe wykonanie instalacji Wentylacji w budynku mieszkalnym o powierzchni do 100m2 za cenę już od 10 999zł z rekuperatorem Mitsubishi oraz 5-letnią gwarancją . Całość wykonana w systemie rur SuperTuboFlex . Cena brutto z VAT 8% www.rekuperatory24.pl to zespół fachowców, który zdobył...