Ogrodzenia betonowe i podmurówka betonowa Kar-Group Ełk Ełk - bezpłatne ogłoszenia aleTutegoNetPl\n/ Inne dom i ogród\n/ Ogrodzenia betonowe i podmurówka betonowa Kar-Group Ełk\nStrona www: http://ogrodzenia-betonowe.mazury.pl\nSłowa kuczowe: • ogrodzenie betonowe • ogrodzenia betonowe • podmurówka • podmurówka betonowa • deska fundamentowa • płot z pły\nOgłoszenia użytkownika ( 71 ogłoszenia )\n1. Ogrodzenie betonowe (systemowe) 2. Podmurówki betonowe (deska fundamentowa) Zobacz cennik i katalog http://ogrodzenia-betonowe.mazury.pl/ Ogrodzenia betonowe / Szybko i skutecznie - jedne z wielu zalet Ogrodzenia betonowe są bardzo łatwe w montażu - już na pierwszy rzu...\nW naszym sklepie znajdziecie bardzo duży wybór walizek, torebek, czy też ...\nKominki Nasze ( Trójmiasto ) http://www.jurkom.com.pl/ są niepo...\nJeśli szukasz toalety z funkcją bidetu to wejdź na stronę internetową firmy Roca...\nBezpieczeństwo korzystania z grilla elektrycznego od Flora Point\nGrill Weber elektryczny to doskonałe rozwiązanie dla tych z Państwa, któr...\nJeśli szukasz sposobu na szybką zmianę wystroju wnętrza bez malowania czy tapeto...\n1. Ogrodzenie betonowe (systemowe) 2. Podmurówki betonowe (deska fundamen...\nWkłady Kominowe Owalne do Komina Fi120x240/9m/1mm Kwaso-żarooodporny w promocyjn...\nFiltry do wody, pitniki –rozwiązania dla domów, szkół i instytucji.\nCoraz więcej osób decyduje się na uzdatnianie wody w całym domu za pomocą filtró...\nEurope Distribution Group posiada w ofercie hurt chemii z Holandii.\nNie każdy lubi sprzątać. Nic w tym dziwnego – taki proces często wymaga poświęce...\nPicassi zajmuje się dekorowaniem ścian oraz drzwi. Wszystkie tapety wielkoformat...\nPodział olejów do drewna możliwy jest na pozycji różnych parametrów. Ważnym jest...\nZajmujemy się usuwaniem szerszeni i os na terenie Warszawy i całego województwa ...\nGołębnik drewniany, nowy od producenta 200cm/600cm. Podstawowym materiałem wykon...


Centrum Opieki Dziennej – Fundacja Śląskie Hospicjum dla Dzieci Świetlikowo\nKto jest naszym małym pacjentem?\nMamo, Tato, jeśli Twoje dziecko [niezależnie od wieku (0–24)] posiada orzeczenie o niepełnosprawności, może zostać pacjentem naszego ośrodka dziennego pobytu, czyli Świetlikowa.\nW jaki sposób zostać pacjentem naszego ośrodka dziennego?\nDzwonisz do nas – tel.: 32 447 10 18, 692 385 998\nUmawiasz się na wizytę.\nPrzyjeżdżasz lub przyjeżdżacie obydwoje ze swoim dzieckiem.\nPoznajemy się: obserwacja, przyjazna rozmowa, wywiad nt. naszego przyszłego pacjenta.\nTwoje dziecko zostaje naszym świetlikiem.\nZapytaj, czy możemy Ci pomóc w dojeździe do nas.\nBezpiecznie – mamy nowoczesny budynek, w którym mieszczą się:\nsala łóżkowa dla dzieci Centrum Opieki Dziennej wymagających odpoczynku,\nświetlica – wspólne miejsce pobytu dzieci,\nsala rehabilitacji – fizjoterapii,\nsala pracy indywidualnej,\nnaszym marzeniem jest dobudowanie większej niż ta, którą mamy sala rehabilitacyjna by poprawić komfort ćwiczeń naszych dzieci\nWspaniały zespół, który czuwa nad Twoim dzieckiem: pielęgniarki, opiekunowie medyczni, rehabilitanci, fizjoterapeuci, psycholog, neurologopeda, oligofrenopedagog.\nRodzinniespotkania z innymi dziećmi, budowanie relacji z rówieśnikami.\nDajemy Twojemu dziecku to, co jest mu bardzo potrzebne, a nie może tego przepisać żaden lekarz i specjalista, czyli serce, ciepło, odrobinę radości, akceptację.\nProwadzimy szkolenia dla rodziców, opiekunów prawnych naszych podopiecznych aby wesprzeć ich w opiece nad chorym dzieckiem.


Nokia 6.2 po premierze – 6,18 – calowy ekran i litowo -polimerowa bateria - Najlepsze smartfony, nowinki technologiczne, testy smartfonów\n10 czerwca 2019 / Możliwość komentowania Nokia 6.2 po premierze – 6,18 – calowy ekran i litowo -polimerowa bateria została wyłączona\nNokia 6.2 została oficjalnie zaprezentowana w dniu 6 czerwca 2019 r. na indyjskim rynku. Nieoficjalne informacje na temat wyglądu modelu i jego specyfikacji technicznej pojawiały się już na początku 2019 r. Producent przygotowuje się do kolejnej premiery smartfonu – Nokii 5.2, której teasery krążą już w sieci.\nNokia 6.2 jest modele wyposażonym w ośmiordzeniowy procesor Qualcomm Snapdragon 660 MSM8976 Plus wspierany przez 4 GB RAM lub 6 GB RAM w zależności od wariantu. Na rynku będą dostępne także dwa warianty pamięci wewnętrznej – 64 GB i 128 GB. Smartfon będzie czerpał energię z litowo – polimerowej baterii o pojemności 3500 mAh z funkcją szybkiego ładowania oraz funkcją ładowania bezprzewodowego.\nSmartfon otrzymał ekran o przekątnej 6,18 cala wykonany w technologii IPS. Rozdzielczość ekranu wynosi 1080 x 2246 pikseli. Nazwa tego smartfonu wyraźnie nawiązuje do rozmiaru wyświetlacza. Ekran został pokryty powłoką ochronną wykonaną ze szkła Corning Gorilla Glass. Zagęszczenie pikseli wynosi natomiast 403 ppi. Główny aparat posiada matrycę o rozdzielczości 48 MP z podwójną diodą doświetlającą. Przednia kamera posiada natomiast matrycę o rozdzielczości 15,93 MP.\nSmartfon pracuje pod kontrolą systemu operacyjnego Android 9.0 Pie. Wymiary tego urządzenia wynoszą 76,2 mm x 156,9 mm x 7,9 mm. Urządzenie zostało wyposażone w czytnik linii papilarnych.


Terapia NDT Bobath - Osteo-MED Centrum Rehabilitacji i Osteopatii - rehabilitacja warszawa\nStrona główna Aktualności Terapia NDT Bobath\nNa czym polega terapia metodą NDT Bobath?\nCelem terapii niemowląt metodą NDT Bobath jest wspieranie i stymulowanie rozwoju maluszka poprzez eliminowanie niewłaściwych odruchów a także stymulację prawidłowego napięcia mięśniowego. Terapia jest przy tym przyjazna i bezpieczna dla dziecka zaś zakres i rodzaj terapii zmienia się wraz z pojawieniem się kolejnych umiejętności psychoruchowych dziecka.\nWarto zwrócić uwagę, że terapia według koncepcji Bobath jest szczególnie przydatne w rehabilitacji niemowląt i dzieci, z uwagi na fakt, że ćwiczenia mogą z powodzeniem stanowić element codziennej aktywności bez zaburzania interakcji matka−dziecko. Prawidłowo wykonywana pielęgnacja, karmienie, noszenie dziecka oraz zabawa z maluszkiem są naturalnym sposobem utrwalania wzorców ruchowych wspomaganych przez fizjoterapeutę. Ponadto podczas wizyt w gabinecie rodzice otrzymują odpowiedni instruktaż do samodzielnej pracy z dzieckiem w warunkach domowych.\nMetoda NDT-Bobath przykładowe kwestie, na które warto zwrócić uwagę przy codziennej pielęgnacji dziecka\nOdpowiednia pielęgnacja dziecka odgrywa istotną rolę w jego rozwoju. Nieprawidłowości na tym etapie mogą mieć poważne konsekwencje dla dalszego rozwoju maluszka. Z tego względu zaleca się aby po urodzeniu świeżo upieczeni rodzice odwiedzili fizjoterapeutę specjalizującego się w terapii metodą Bobath. Podczas takiej wizyty specjalista zbada Twoje dziecko, oceni jego rozwój, w razie potrzeby zaleci odpowiednie ćwiczenia. co istotne podpowie w jaki sposób pielęgnować dziecko (instruktaż).\nPoniżej przedstawiamy niektóre kwestie, na które należy zwracać uwagę:\nPodnosząc dziecko, rodzice powinni zwracać uwagę na to, aby dziecko nie odginało się do tyłu. Dzięki temu w ciele dziecka nie zostanie wytworzony niewłaściwy system odgięć, uzyska ono natomiast silny przód.\nIstotne jest aby przy noszeniu dziecka nie pozwalać mu się odginać i rozkładać na boki. Dzięki temu wytworzy się w nim również silny przód i długi tył.\nZwróć uwagę na postawę dziecko przy odbijaniu po jedzeniu – podczas tej czynności ciało dziecka nie powinno odginać się i kierować do tyłu, powinno kierować się do przodu i mieć podwiniętą miednicę, co kolei spowoduje utworzenie lepszego rozkładu napięcia.\nJeśli rozważasz tzw. chustonoszenie skorzystaj z porady specjalisty. Nie bazuj wyłącznie na wiedzy z Internetu. Warto aby odpowiednio przeszkolona osoba zademonstrowała Ci prawidłowe techniki wiązania (motania) chusty i w razie potrzeby wyeliminowała błędy. Prawidłowo zawiązana chusta zapewni bezpieczeństwo i wygodę Twojemu dziecku .\nGabinet fizjoterapeuty metody Bobath warto odwiedzić nawet w przypadku kiedy nie zauważasz niepokojących objawów\nKiedy należy odwiedzić gabinet fizjoterapeuty NDT Bobath?\nPoniżej przedstawiamy czynniki alarmujące, po zauważeniu których niezwłocznie rodzic powinien umówić wizytę u specjalisty metody Bobath. Przede wszystkim stany kiedy dziecko nie unosi głowy, odmawia leżenia na brzuchu, nie chwyta zabawek, nie obraca się z pleców na brzuch i odwrotnie, nie podpiera się, nie siada, nie czworakuje.\nPonadto Twoją czujność powinny wzbudzić sytuacje nadmiernego odginania się i prężenia. Również preferowanie jednej strony jest objawem nieprawidłowości, którą należy skorygować.\nJak wygląda terapia metoda Bobath\nO przebiegu terapii szerzej pisaliśmy tutaj\nRehabilitacja dzieci metodą Bobath gdzie szukać pomocy?\nW Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Osteo Med oferujemy kompleksową rehabilitacje i porady specjalistów dla całej rodziny. Zapewniamy także terapię metoda NDT Bobath prowadzoną przez doświadczoną fizjoterapeutkę specjalizującą się w pracy z najmłodszymi pacjentami.\nRezerwacja wizyt odbywa się pod numerem 506-459-870.\nPoprzedni wpisDysfunkcje dna miednicy- rehabilitacja uroginekologiczna\nNastępny wpisTerapia metodą Bobath- aktywność na piłce\nFizjoterapia metodą Bobath\nRozwój małego dziecka W rozwoju dziecka począwszy od momentu zapłodnienia aż do osiągnięcia pełnej dojrzałości biologicznej wyróżnia się wiele złożonych etapów zaprogramowanych i uwarunkowanych przez czynniki genetyczne, hormonalne i środowiskowe. Warto mieć na uwadze że rozwój dziecka przebiega najszybciej w …Czytaj »\nTerapia metodą Bobath- aktywność na piłce\nTerapia metodą Bobath W dzisiejszym artykule przedstawiamy Państwu przykładowe ćwiczenia zaczerpnięte z metody Bobath, które (w przypadku braku przeciwwskazań) warto wdrożyć do codziennej aktywności Twojego dziecka. Jak już wielokrotnie pisaliśmy o powodzeniu terapii decyduje systematyczność rodziców w codziennej pracy z …Czytaj »\nDysfunkcje dna miednicy- rehabilitacja uroginekologiczna\nDysfunkcje dna miednicy Mięśnie dna miednicy mogą ulec usłabieniu na skutek wielu czynników, do których należą zmiany hormonalne, przybieranie na wadze, na skutek ciąży i porodów a także wraz z wiekiem. Mięśnie dna miednicy Wspomniane mięśnie przypominają rozwieszony w miednicy …Czytaj »


BMP-3 podstawą nowego pojazdu rozpoznawczego | Defence24\nOPUBLIKOWANO: Niedziela, 12 Listopada 2017, 12:32\nFot. Vovan/wikipedia.com/CC BY 3.0\n, bojowy wóz rozpoznawczy\nRosyjskie ministerstwo obrony poinformowało o programie budowy nowego pojazdu rozpoznawczego opartego na bojowym wozie piechoty BMP-3.\nInformacja prasowa rosyjskiego ministerstwa obrony stwierdza, że prace nad budową nowego pojazdu rozpoznawczego opartego na konstrukcji bojowego wozu piechoty BMP-3 są daleko zaawansowane i zostaną zakończone w "bliskiej przyszłości".\nInformację tę potwierdził zastępca szefa sztabu armii rosyjskiej ds. rozpoznania generał major Władimir Marusin, który powiedział, że opracowywany pojazd powstaje ściśle wg. wytycznych przekazanych przez wojsko, i że wkrótce trafi do dyspozycji armii. Pojazd ma cechować się wyposażeniem dostosowanym do przewidzianych dla niego zadań, co ma odróżniać go od standardowego BMP-3 - chodzi o radary, dalekomierze, optykę działającą w paśmie termowizyjnym i bezzałogowce, zwiększające możliwości prowadzenia rozpoznania.\nCzytaj też: Koniec prób BMP-3 "Dragun"\nPojazd ma być również "w pełni zdolny" do samodzielnego określenia położenia własnego w przypadku całkowitej awarii pokładowych systemów nawigacji sateligarnej.\nBojowy wóz piechoty BMP-3, na którego konstrukcji ma być oparty nowy wóz rozpoznawczy, przeznaczony jest do przewozu siedmiu żołnierzy, jest uzbrojony w armatę 100 mm przystosowaną do strzelania pociskami rakietowymi i armatę automatyczną kalibru 30 mm.\nP Czwartek, 16 Listopada 2017, 17:47\nTo sie nazywa mechaniczny system nawigacyjny.Jego pradziada mieliśmy w ,,naszych,,SCUD-ach.\nZachód tego nie zna.\nTeodor Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 13:21\n"Pojazd ma być również "w pełni zdolny" do samodzielnego określenia położenia własnego w przypadku całkowitej awarii pokładowych systemów nawigacji sateligarnej." - zakadajac awarie na skutek dzialania broni EM to chyba wyposaza go w sekstant! Gdyby jednak komputer cudem ocalal to pozostaja mapy cyfrowe, drukowane etc. Mozna sobie wyobrazic analize terenu, ktory podczas dzialan wojennych moze podlegac zmianom! No chyba ze jako krajobraz widzimy granitowe szczyty gor...\nCB Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 15:02\nTeż się nad tym zastanawiałem. Może wykorzystają pelengację i będą namierzać sygnały z anten GSM czy innych nadajników radiowych, ale to bardzo zawodne. A może będą prowadzić niezależnie nawigację zliczeniową? ;)\nfernando Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 9:17\nI chciało by się określić - znów nowość ! Nie dawno zmodernizowano do BMP-3 , a tu proszę następca nam zostanie pokazany - to jest rozmach , oczywiście my w dalszym ciągu konferencje , sympozja i pustka ? Przypuszczam iż rusofoby ruszą do ataku na D24 , że to lipa i taka blacha że kapiszonem się to rozwali ? A to tylko wóz do rozpoznania i ewentualnego strzału na odczepne . Jestem ciekaw teorii jakie tu nastąpią ?\nBuba Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 6:38\nPrzeważają 10-1 bo oni nie potrafią inaczej zresztą jak pokazuje historia nigdy niczego nie wygrali jak nie mieli przewagi ,przynajmniej 3-1.\nKrzysiekS Niedziela, 12 Listopada 2017, 12:56\nCzyli ten sam tok myślenia BWP musi być pływający.\ngts Niedziela, 12 Listopada 2017, 21:23\nCzytales ze to ma byc rozpoznawczy pojazd? Nikt nie mowi ze nasze pojazdy rozpoznawcze rowniez nie powinny byc bardziej mobilne niz opancerzone. Inna sprawa to ich doktryna wojenna i zasoby ludzkie. Nasza strategia jest inna a zasobow ludzkich mamy tyle ze przewazaja nad nami z 10 do 1...\nŁodzianin Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 17:35\nDane mówią o 144 mln ludzi w Rosji obecnie. Dla przykładu Indonezja to 258 mln, Brazylia to 205 mln a USA to 324 mln. Rosja dużą siłę ludzką to ma co najwyżej w danych propagandowych.\nA no u UE razem ma 513 mln mieszkańców i nieporównywalne PKB.\nPolecam sprawdzać proste dane i raz na co najmniej 20 lat je aktualizować a nie powtarzać farmazonów ze słusznie minionych czasów. ZSRR miało maksymalnie 293 mln mieszkańców (tuż przed rozpadem). Było to trochę więcej niż USA. No ale to było ponad ćwierć wieku temu.\nTeodor Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 13:24\nChyba masz na mysli ilosc zolnierzy, wzglednie przetu, poniewaz 146/38 = 3,84.\nFryz5 Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 9:45\nGdzie ty się chłopie matematyki uczyłes, od kiedy to Rosjan jest 380 mln. Co prawda pod Kluszynem nawet z przewagą 20:1 dostali od nas baty ☺\nMadMax Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 23:14\nOdnieś to do wielkości armii, bo wielkość liczby ludności ma się nijak do tematu.\nJa Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 21:05\nW Rosji uczniowie są szkoleni w używaniu broni, potrafią złożyć i rozłożyć Kałasznikowa w 3 minuty, nawet dziewczęta.A u nas?Każdy Rosjanin ma przeszkolenie w używaniu broni.Większość służyła w armi.\nNS Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 8:56\nRaczej 4:1 przy 54:1 w wielkości państwa, co oznacza, że na 1km2 przypada u nas z jakieś 14-krotnie więcej ludzi... ale to tylko statystyka.\nLord Godar Niedziela, 12 Listopada 2017, 21:23\nRozpoznawczy jak najbardziej . W przypadku typowych wozów rozpoznawczym walka to raczej wymuszona konieczność . To klasyczny BWP do współdziałania z piechotą na polu walki.\nDNA Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 15:30\nAle wlasnie w przypadku wozu rozpoznania nie zauwazylem takiego parcia ze strony IU jak przy nowym BWP ktos potrafi to wytlumaczyc? Przeciez to wlasnie w przypadku zwiadu mozliwosci terenowe powinny byc najwazniejsze a ani Hawkeii ani Husarz nie plywaja.\nMadMax Poniedziałek, 13 Listopada 2017, 23:15\nOd kiedy te wozy są w programie Kleszcz?


Sól, hashe i inne przyprawy: fascynująca historia haseł w informatyce - Spider's Web\nHubert Taler / 13.12.2017\nSól, hashe i inne przyprawy: fascynująca historia haseł w informatyce\n21 interakcji\tPrzejdź do dyskusji\nWłaściciele nowszych telefonów jedynie na nie spoglądają i to wystarczy do identyfikacji użytkownika. W starszych telefonach też dawno zrezygnowano z wpisywania PIN-u – należy tylko dotknąć przycisku, a urządzenie rozpozna nasze linie papilarne. Biorąc pod uwagę, że komputery zaczynają również wspierać tego typu logowanie – np. Windows Hello pozwala nam zalogować się za pomocą twarzy, możemy odnieść mylne wrażenie, że biometria jest przyszłością uwierzytelniania użytkownika.\nJak jest w rzeczywistości? Kiedy pojawiły się hasła do komputerów? Jak ewoluowały? Czy rzeczywiście metody biometryczne zastąpią je, czy jedynie wzbogacą arsenał środków bezpieczeństwa?\nPo co powstały hasła?\nW 1959 roku Christopher Strahey opublikował prelekcję Time Sharing in Large Fast Computers (Dzielenie się czasem użytkowania dużych i szybkich komputerów). Ogłosił ją w trakcie konferencji UNESCO w Paryżu poświęconej przetwarzaniu danych. Pokazał w niej niesamowitą wizję: programista poprawia program na konsoli komputera (wciąż wyglądającej jak teleks), podczas gdy inny program był uruchomiony na tym samym komputerze. Wizja była wspaniała: dotychczas programiści nie mogli poprawiać programu działającego na komputerze – musieli po wystąpieniu błędu ponownie go napisać i przekazać do uruchomienia. Było to tzw. przetwarzanie wsadowe.\nPrezentację Straheya widział pracujący na MIT amerykański prekursor informatyki John McCarthy. Udało mu się doprowadzić na swojej uczelni do tego, że stworzono specjalny zespół, mający na celu implementację wizji Straheya, czyli podział czasu komputera pomiędzy użytkowników – tzw. time sharing.\nW lipcu 1961 na zasadzie time-sharingu działalo już kilka poleceń na maszynie Computation Center IBM 709. Tak powstał CTSS – Compatible Time Sharing System. Powstało pytanie – jak rozpoznać konkretnego użytkownika, który mógł podejść do każdej z dostępnych końcówek systemu? Powstała potrzeba metody na to, aby drogi dostęp do czasu pracy komputera móc jakoś kontrolować.\nPowstaje polecenie login… i następuje pierwsze włamanie\nTak powstało polecenie login. Dziś wbudowane w graficzny interfejs użytkownika, w czasach CTSS po prostu oczekiwało dwóch argumentów. Pierwszym była nazwa użytkownika, drugim było hasło – podawane w postaci niezaszyfrowanej. Ponieważ w tamtych czasach typowym terminalem do komputera był teletype – czyli coś w rodzaju teleksu, urządzenie z drukarką i klawiaturą, to twórcy programu login starali się powstrzymać drukowanie hasła w trakcie jego wpisywania. Działało to podobnie jak dziś, gdy logujemy się w konsoli i na ekranie nie widać hasła, które podajemy.\nHasła w ówczesnych systemach trzymane były w formie pliku tekstowego w postaci niezaszyfrowanej. Przetrwało to aż do pierwszych wersji systemów Uniksowych, gdzie w pliku /etc/passwd hasła początkowo były przedstawione bezpośrednio.\nW 1962 roku dr Allan Scherr, któremu za mało było przydzielonego mu czasu pracy na komputerze, wpadł na pomysł wykorzystania czasu innych kolegów z uczelni. W tym celu wydrukował sobie plik z hasłami, część wykorzystując samemu, a resztę rozdając. W ten sposób powstał pierwszy prawdziwy wyciek haseł i pierwsze związane z tym naruszenie bezpieczeństwa. Powstało pytanie: jak zabezpieczyć hasła przed niepowołanymi oczami, równocześnie zachowując możliwość sprawdzenia ich z poziomu programów systemowych.\nZabezpieczanie haseł użytkowników\nJuż w systemie Multics, w połowie lat 1960., wprowadzono tzw. funkcję skrótu w celu ochrony haseł. Na czym to polegało? W odróżnieniu od typowych zastosowań szyfrowania, funkcja skrótu zwraca unikalną wartość dla zaszyfrowanej treści lecz nie pozwala na odzyskanie oryginalnego tekstu. Eliminuje to konieczność przechowywania haseł w ogóle – przecież wystarczy użyć tej samej funkcji skrótu na wartości wpisanej przy logowaniu i porównać z zapisanym skrótem tzw. hashem.\nTaką funkcjęwprowadził w 1965 roku w systemie Multics Tom Van Vleck. Wymyślił on bardzo prostą funkcję skrótu: wartość binarną hasła potraktował pierwiastkiem kwadratowym i dodatkowo przełączył kilka bitów unikalną maską bitową za pomocą mnożenia bitowego (AND). To właśnie wynik tego działania był przechowywany w /etc/passwd i był porównywany z hashem wpisanego hasła. Całe porównanie mogło się odbyć bez znajomości oryginalnego, niezahashowanego hasła.\nNiestety, pierwszy w historii hash został złamany w trakcie audytu bezpieczeństwa dokonanego w 1972 roku przez amerykańską armię, a konkretnie zespół wydelogowany przez Air Force. Okazało się że bez trudu wymyślili oni hasło, które generowało ten sam skrót (dziś nazywamy to kolizją hashy). Zmusiło to Van Vlecka do stworzenia lepszej funkcji skrótu. Nadal każdy wciąż widział hash przechowywany w pliku z hasłami.\nKolejne zmiany w funkcjach skrótu były zarówno jakościowe jak i ilościowe. Budowano coraz bardzie złożone algorytmy skrótu, mające zapewnić minimalizację prawdopodobieństwa kolizji.\nUsprawnianie funkcji skrótu\nFunkcje skrótu pozostały z nami do dziś, były jednak wciąż usprawniane. Problemem we wczesnych latach Uniksa był fakt, ze bardzo szybko można było przetestować wiele tysięcy haseł by porównać hash. Liczenie funkcji skrótu nie było więc wystarczająco kosztowne obliczeniowo, i dawało przewidywalne rezultaty.\nW wersji 7 Uniksa (1979) wbudowano funkcję crypt która została zbudowana przy pomocy algorytmu DES (ang. Data Encryption Standard). DES miał dwie zalety: trudno go było “odwrócić”, oraz… był powolny w implementacji software’owej. Wbrew pozorom była to zaleta, bo utrudniała łamanie haseł metodą brute force. Miał jeszcze jedną, istotną cechę: można go było sparametryzować, przez co lokalne instalacje Uniksa mogły mieć różne wyniki przy szyfrowaniu tego samego hasła.\nKolejne usprawnienie jakie wprowadzono jeszcze w latach 70. było “solenie” haseł przed ich zahashowaniem. Solenie (ang. salting) polegało na dodaniu do hasła losowej liczby, która miała na celu zwiększenie unikalności hasha oraz do uniknięcia sytuacji w której jesteśmy w stanie rozpoznać, że ktoś używa tego samego hasła na różnych systemach. Dzięki przyprawieniu hasła za pomocą soli obliczone hashe miały różna wartość.\nWkrótce, po wprowadzeniu tzw. shadowingu, hasła i ich skróty w ogóle zniknęły w ogólnie dostępnych plikach systemowych.\nLepsza jakość haseł – lepsze bezpieczeństwo\nSzybko zorientowano się, że lepsza jakość haseł przekłada się na lepsze bezpieczeństwo systemu. Użytkownicy, którzy mają hasła unikalne, nie oparte na słowach ze słownika i odpowiednio długie, mogą liczyć na lepszą ochronę swoich danych. W jaki sposób jednak sprawdzać jakość haseł, skoro w systemie przechowujemy jedynie wynik funkcji skrótu?\nPróbowano zrobić to na dwa sposoby, a próby te pojawiły się na przełomie lat 70. i 80. Pierwszym sposobem była modyfikacja programu który pozwalał zmienić użytkownikowi hasło (passwd). Pojawiły się wersje tego programu, które sprawdzały lokalnie jakość hasła (według zakodowanych reguł) i zachęcały użytkownika do ustawienia hasła lepszego. Ta funkcja przeżyła w systemach uniksowych do dziś – np. w Linuksie sprawdzanie złożoności hasła jest realizowane przez moduł jądra.\nDrugim sposobem, w jaki walczono z niską złożonością haseł ustawianych przez użytkowników było… zwiększenie ich złożoności w ukryty sposób. W warstwie logowania dodawano przypadkowe liczby do hasła, a użytkownik w rzeczywistości logował się do systemu hasłem o wiele bardziej złożonym niż wpisał. Później ta metoda wyewoluowała w cały zestaw metod związanych z tzw. password stretchingiem.\nLata 90. były rajem dla każdego, kto interesował się cudzymi sekretami. Hasła w sieci były zazwyczaj przesyłane w formie otwartego tekstu, a dane były wysyłane przez sieć kablową, do której bardzo łatwo było się dostać. Typowy atak polegał na nasłuchiwaniu (sniffing) haseł, korzystając z maszyny znajdującej się w tym samym segmencie sieci lokalnej. Dekada ta przyniosła dużo narzędzi zarówno przeznaczonych dla crackerów (łamiących hasło) jak i dla specjalistów bezpieczeństwa.\nGdy się skończyła – rozpoczął się wyścig zbrojeń, który trwa do dziś – coraz bardziej złożone obliczeniowo algorytmy są atakowane na nowe sposoby.\nNowe metody ataków, które nie mogły istnieć wcześniej to np. ataki za pomocą mocy obliczeniowej GPU (procesorów graficznych). Za pierwszy zademonstrowany publicznie taki atak uważa się eksperyment Andreya Belenko z Elcomsoftu z 2007 roku. Udało mu się uzyskać wtedy prędkość 100 milionów sprawdzeń na sekundę. Wkrótce, również dzięki postępowi w rozwoju sprzętu graficznego, wydajność na sekundę była liczona już w miliardach!\nPojawia się uwierzytelnianie wielopoziomowe\nZmianą jakościową w ochronie danych przy pomocy haseł było pojawienie się uwierzytalniania wielopoziomowego. Jego wprowadzenie wynikało ze zmiany myślenia: skoro zwiększanie trudności algorytmów powoduje zwiększanie mocy obliczeniowej po stronie łamiącego, trzeba uciec w bok i wymyślić coś, na co nie pomoże zwiększona moc obliczeniowa.\nTym pomysłem było zwiększenie informacji, które musi dostarczyć użytkownik. Część z nich była trudniej dostępna lub zużywała się. Używa się w tym celu tokenów, które wyświetlają zmieniające się cyfry lub karty kodowe, które zawierają listę kodów jednorazowego użytku.\nUwierzytelnianie dwupoziomowe (2 factor authentication lub w skrócie 2FA) najwcześniej zostało szeroko wprowadzone w ofercie banków. Stało się to na przełomie wieków. I chociaż od razu poddano je krytyce, zdobyło sobie sporą popularność, bo faktycznie zwiększało bezpieczeństwo.\nAmerykański kryptograf i specjalista z zakresu cyberbezpieczeństwa Bruce Schneier, już w 2005 roku w następujący sposób wypowiedział się na temat 2FA:\nUwierzytelnianie dwuskładnikowe nas nie zbawi. Nie ochroni nas przed phisingiem (wyłudzaniem danych – SW). Nie zapobiegnie kradzieży tożsamości. Nie zabezpieczy kont w bankach online przed oszukańczymi transakcjami. Rozwiązuje problemy z bezpieczeństwem, jakie mieliśmy 10 lat temu, a nie te, które mamy teraz.\nDość surowa recenzja, prawda? Mimo to uwierzytelnianie wieloskładnikowe jest dziś podstawą dostępu do wielu usług online oraz do poszczególnych urządzeń. Wiele usług sieciowych takich jak GMail czy Dropbox pozwalają dziś włączyć logowanie z dwoma składnikami: hasło oraz kod przysyłany SMS-em lub do aplikacji na telefonie.\nAby zwiększyć skuteczność uwierzytelniania wieloskładnikowego, stosuje się zasadę podziału domen dla poszczególnych składników. Najczęściej stosuje się następujący podział na:\nCoś, co wiesz:\nrozpoznanie obiektu na fotografii\nCoś, co masz:\nToken wyświetlający kod\nTelefon z aplikacją lub obierający SMS\nCoś, czym jesteś:\nCoś, co robisz:\nZachowanie, sposób pisania\nDopiero przy zastosowaniu dwóch lub więcej z elementów wymienionych powyżej, możemy mówić o skutecznym zastosowaniu wieloskładnikowego uwierzytelniania. Czy jest to ideał? Na pewno nie, ale jest i tak wielokrotnie skuteczniejszy niż uwierzytelnianie używające jednego składnika.\nJakie mogą wiązać się z tym zagrożenia?\nPrzede wszystkim zwiększona liczba tzw. fałszywych negatywów (false negatives) – sytuacji, w których jesteśmy osobą uprawnioną, ale nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jednym z kroków uwierzytelniania. Każdy, kto nie potrafił wpisać poprawnie tekstu do CAPTCHA, wie dobrze o czym mówię. Przykłady można by mnożyć:\nLinie papilarne mogą być nierozpoznane, gdy zranimy się w palec, mamy na nim plaster albo palec jest po prostu spocony.\nCzęsto nie jesteśmy w stanie powtórzyć tego samego sposobu pisania lub wykonać idealnego podpisu zgodnego ze wzorcem.\nMożemy być w nietypowej lokalizacji, a mimo to działać zgodnie z zamierzeniami – dziś zdarza się, że bank blokuje kartę komuś, kto użył jej w nowym dla niego kraju.\nNiestety, atakujący też o tym wiedzą i wykorzystują socjotechnikę w celu obejścia jednego lub więcej składnika w uwierzytelnianiu. Przecież można zadzwonić do obsługi i powiedzieć, że dziś nie może się spojrzeć w czytnik siatkówki oka, bo mamy zapalenie spojówek prawda?\nJaki z tego wniosek? Wyścig zbrojeń trwa – i zapewne w kolejnych latach zobaczymy jeszcze lepsze metody zabezpieczania naszych informacji i jeszcze lepsze metody ich łamania.\nTagi: /etc/passwd, bezpieczeństwo, co to jest weryfikacja dwuetapowa, crack, hack, hash, hasła, historia haseł, rainbow tables, weryfikacja dwuetapowa


Znaleziono 23969 wyników\nStrona 3 z 1598\n01 kwie 2020, 2:26\nTeż bym tak chciał żeby podłoga miała 26st a temperatura w pomieszczeniu 28 :D Nie ma problemu. Ustawianie temperatury podłogi i powietrza to cecha poprawnie wykonanych i efektywnych instalacji HVAC. Doradzam ogrzewaną podłogę zamiast ogrzewania podłogowego. największy komfort cały rok i najtańsza ...\n28 mar 2020, 6:01\nSpoko :) Nie bardzo orientuję się jak działają takie urządzenia. Wytłumacz mi proszę jak działa taka pompa powietrze/powietrze, czy nie potrzebuje przypadkiem doprowadzenia czynnika do każdego nawiewu , i czy nie wysusza zbyt powietrza, no i czy nie szumi w nocy? Rozumiem też że ma to część, która ...\n27 mar 2020, 4:22\nhttps://www.facebook.com/groups/1732296 ... 402343900/\n27 mar 2020, 4:20\nUnikać ogrzewania wodnego jak zarazy Efektywność energetyczna w budownictwie zwana piątym paliwem, opiera się na trzech filarach -unikanie ogrzewania wodnego -wentylacja z odzyskiem ciepła -źródło ciepła naprzeciwko źródła strat Prosto i tanio Komfort i zdrowie to odpowiednia temperatura podłogi ora...\nTemat: Docieplenie domu 2 kondygnacje dom podpiwniczony\nTemat: Ocieplenie starego domu.\nCześć Piszę w sprawie domu moich rodziców na wsi. Dom z początku XXw. Ściany zewnętrzne z pustką powietrzną,, strop drewniany. W jednym z pokoi w narożniku pojawiła się wilgoć. W zeszłym roku dom przeszedł wymianę dachu. Teraz rodzice chcą zrobić elewację i tutaj pojawia się dylemat. Czy wykonać oc...\nPodłoga 22 st.C powietrze 24 st.C w pokojach.\n21 mar 2020, 2:48\nDr Ludomir Duda ... Wszystko po to, aby sektor energetyczny w tej mętnej wodzie łowił ryby. Np. metody obliczeniowe wskazują błędne wyniki, jeśli chodzi o systemy grzewcze. Systemy klimatyzacyjne są znacznie bardziej efektywne niż to się przyjmuje w metodologii obliczania. Jest taki eksperyment, któ...\njak powietrze jest -5 to żródło jest -5, nie jakieś -15, kóre i tak wychodzi na -5. Panie Tomaszu, 14:00 a pan już zrobiony. :roll: Oszukaństwo to wciskanie, że PC PP jest bardziej efektywna niż PC PW. Jedna grzeje do 45, druga do 27-35, zależy od okładzin podłogowych itd. Mimo strat na czynniku po...\n21 mar 2020, 2:22\nKlimatyzacja pracuje poprawnie, tylko gdy jest mechaniczna wentylacja , najlepiej z odzyskiem ciepła.\nOgrzewam i chłodzę rewersyjną pompą ciepła (klimatyzacją ) przedwojenne 100m2/3,5m - koszt instalacji wentylacji i pompy ciepła w 2015r 12000zł .\ntemperatura górnego źródła to temperatura powietrza na czerpni jednostki wewnętrznej. Podobnie jest z temperaturą dolnego źródła . Gdy na zewnątrz jest - 5 a z jednostki zewnętrznej wychodzi -15 , temperatura DZ jest -5. Tylko brak wiedzy, lub chęć oszukania inwestora, usprawiedliwia ogrzewanie wodn...\nGruntowe pompy to lata 90-te gdy czynnik miał temperaturę pracy -22 st.C a zimy były ostrzejsze. Pompy ciepła pracują od -52ztC a przenoszą o 60 st, Im mniejsza różnica pomiędzy górnym a dolnym źródłem tym wyższy COP. najmniej efektywne są pompy gruntowe z wodnym górnym źródłem. największy średniose...


Grali swoje - Łosice - portal społeczności powiatu łosickiego\nStrona główna Kultura Grali swoje\n24 sierpnia w Platerowie już po raz trzeci odbył się Festiwal Muzyki Granej na Żywo „Gramy Swoje”. Impreza odbywa się w formule konkursu, do którego zgłosiło się ponad dwadzieścia zespołów z całej Polski (m.in. Warszawa, Kraków, Kielce, Knurów, Leszno, Giżycko, Sochaczew, Lublin, Siedlce) oraz z Białorusi (Mińsk, Brześć). Do festiwalu zakwalifikowano sześć zespołów: After Seven (Leszno), Kasyno (Ostrów Maz.), Mojra (Giżycko), Crowley (Goworowo), Midway (Siedlce), Ściana (Brześć).\nDo finałowej trójki zakwalifikowała: Kasyno, After Seven oraz Midway, natomiast wyróżnienie przyznano grupie Crowley. Gwiazdą festiwalu był zespół MALEO REGGAE ROCKERS, który wykonał m.in. takie przeboje jak „Alibi”, „Serca nie oszukasz”, „Słyszę”.\nOrganizatorzy dziękują: Strażakom z Platerowa, Hruszewa, Kisielewa, Ruskowa, Lipna oraz Mężenina za pomoc w kierowaniu ruchem drogowym, panu Jackowi Pasierowskiemu, Bogdanowi Czelej, Mirosławowi Stachaczowi oraz Bartkowi Kalickiemu za pomoc techniczną, Karolinie Chwedorczuk oraz Dorocie Kozłowskiej za pomoc na backstage, Justynie Lipka oraz Arturowi Mikiciukowi za prowadzenie festiwalu, Pawłowi Sawczukowi i Gabrielowi Bilewiczowi z Fusion Art za przygotowanie dekoracji, Michałowi Żurawskiemu, Bartkowi Dziubanowi, Tomkowi Kasprowiczowi za wydruk zdjęć, zespołom, które zagrały świetne koncerty a przede wszystkim tym wszystkim, którzy pomimo niekorzystnej aury byli z nimi podczas tegorocznego Gramy Swoje.\nFestyn organizowany byłw ramach działania 413 Wdrażanie lokalnych strategii rozwoju objętego PROW na lata 2007-2013 realizowany w ramach projektu: „Organizacja dwóch imprez promujących walory i osiągnięcia Gminy Platerów”.\nPoprzedni artykułDożynki w Górkach


Wirtualizacja zarządzania kadrami – Encyklopedia Zarządzania\nDla usprawnienia funkcji personalnej okazuje się praktycznie niezbędne sklasyfikowanie danych dotyczących kadry firmy tak, aby informacje w tym zakresie były spójne, łatwo dostępne i przetwarzalne. W dzisiejszych czasach procesy kadrowe są bardzo intensywnie wspomagane przez informatykę umożliwiającą szybkie uzyskiwanie danych o zasobach ludzkich, kosztach pracy, zmianach w kompetencjach czy postępie w ruchach kadrowych z uwzględnieniem racjonalizacji zatrudnienia. Dzięki elektronicznemu przetwarzaniu informacji podwyższa się stopień trafności podejmowanych decyzji kierowniczych, poziom pracy specjalistów i sprawność obsługi pracowników.\nW procesie wirtualnego zarządzania kadrami zmniejsza się udział zadań administracyjnych na rzecz kreatywnych decyzji i działań, wśród których najważniejsza staję się sprawna obsługa kadr.\nWirtualne organizowanie procesów zarządzania kadrami stanowi formę sieciowej organizacji składającej się z mniejszych jednostek skupiających w sobie podstawowe umiejętności w tymże zakresie. Nie mieści się ono w tradycyjnej koncepcji zarządzania. Jego przesłaniem jest sprawność poprzez nowoczesność rozwiązań oraz wynikających z tego korzyści dla pracowników. Unikają oni w ten sposób nadmiernie sformalizowanej kontroli zwierzchników, lecz zmusza to do intelektualizacji kompetencji i nastawienia zarządzania procesami personalnymi na kształtowanie nowych ról kierowniczych. W systemie wirtualnym nieodzownym staje się współdziałanie i wzajemne zaufanie.\nAby w prawidłowy sposób spełniać funkcję zarządzania kadrami niezbędne są podstawowe narzędzia takie jak:\ncentralne i zdecentralizowane zasilanie informacyjne\nsystemy eksperckie EPD\nTakie ukształtowanie procesów personalnych stanowi o realnym wzroście efektywności pracy z ludźmi oraz o wzroście wartości firmy. Stanowi również warunek budowy struktury zatrudnienia i organizacji procesu kadrowego na miarę XXI wieku.\nSystem informacji personalnej\nJednym z wirtualnych narzędzi zarządzania kadrami jest tzw. SIP, czyli system informacji personalnej (w literaturze anglojęzycznej nazywany Human Resource Information System - HRIS). Jest to zintegrowany system zapewniający dostarczanie informacji niezbędnych przy podejmowaniu decyzji dotyczących kadr. W odróżnieniu od naturalnych systemów informacyjnych ma on jasno sprecyzowane cele oraz strukturę. Jest on odmianą lub częścią systemu informacji menedżerskiej.\nGłównym zadaniem SIP jest:\nusprawnienie procesu zarządzania kadrami w stopniu maksymalnym poprzez strukturalizację zgromadzonych danych\nprzekazanie informacji niezbędnych do podjęcia określonych decyzji personalnych\norganizacja jak najefektywniejszego systemu pozwalającego dostarczać kierownictwu, pracownikom oraz odpowiednim działom niezbędnych informacji oraz pomocy w procesie zarządzania personelem\nAby jednak wykonanie tego zadania stało się możliwe niezbędne jest zastosowanie techniki komputerowej, którą obecnie wykorzystuje się do tworzenia i przeszukiwania baz danych za pomocą ewidencyjnych programów kadrowych.\nLiczba i różnorodność danych dotyczących kadry podlega zwiększeniu w miarę wzrostu zatrudnienia. Dlatego też realne jest powstanie niebezpieczeństwa w postaci tzw. szumu informacyjnego wprowadzającego chaos do systemu. Dlatego każda informacja musi być odpowiednio zamieszczona i uszeregowana, co do jej znaczenia.\nIstnieją jednak i negatywne aspekty wirtualnego zarządzania kadrami. Przestaje funkcjonować system motywacyjny związany z tradycyjnym środowiskiem pracy w którym zachodzi wiele interakcji między kierownictwem a kadrami oraz współpracownikami. Tym samym tracą na znaczeniu te bodźce, których walory są ściśle związane z hierarchią organizacyjną w zarządzanym tradycyjnymi metodami przedsiębiorstwie. W literaturze przedmiotu zwraca się uwagę na fakt, iż wchodzenie w związki wirtualne jest dobrowolne, niemniej jednak jest ono uwarunkowane posiadaniem określonych kompetencji. Styl zarządzania w sposób wirtualny obarcza wykonawców pełną odpowiedzialnością za wykonywane zadania i podejmowane decyzje oraz osiąganie wymiernych wyników. W tak określonym zarządzaniu automotywacja, organizacja pracy własnej i samokontrola odgrywa decydująca rolę.\nSajkiewicz A., Sajkiewicz Ł. Nowe metody pracy z ludźmi. Organizacja procesów zarządzania, wyd. Poltext, Warszawa 2002, str. 106-115\nListwan T. Zarządzanie kadrami. Podstawy teoretyczne i ćwiczenia, wyd. Akademii Ekonomicznej im. Oskara Langego we Wrocławiu, Wrocław 1999, str. 226-231\nWiśniewski Z, Pocztowski A. Zarządzanie zasobami ludzkimi w warunkach nowej gospodarki, wyd. Oficyna Ekonomiczna, Kraków 2004, s. 16, 46-49\nSchroeder J. Zarządzanie kadrą w przedsiębiorstwie międzynarodowym, wyd. Akademii Ekonomicznej w Poznaniu, Poznań 2000, str. 11\nAutor: Małgorzata Wyczesana


VBW Arka Gdynia - Energa Toruń 94:57. Druga połowa potwierdziła dominację\nVBW Arka Gdynia po zwycięstwie z Energą Toruń w dobrych humorach uda się do Czech, gdzie w Pradze rozegrają ostatnie mecze fazy grupowej Euroligi kobiet.\nVBW Arka Gdynia pokonała u siebie Energę Toruń 94:57 (24:20, 20:16, 26:9, 24:12) w meczu Energa Basket Ligi Kobiet. Jeszcze w pierwszej połowie przyjezdne nawiązywały walkę z żółto-niebieskimi, ale po przerwie gospodynie potwierdziły swoją dominację. Było to ostatnie spotkanie podopiecznych Gundarsa Vetry przed wyjazdem do Czech, gdzie dokończą fazę grupową Euroligi Kobiet.\nARKA: Kunek 18 (3x5), Kastanek 15 (3x3, 7 as.), Slamova 12 (2x3, 6 zb.), Miskiniene 12 (10 zb.), Balintova 5 oraz Podgórna 16 (4x3), Morawiec 8 (1x3), Greinacher 8\nENERGA: Sagerer 18 (1x3, 6 zb.), Jackson 11 (1x3), Ziętara 7 (1x3), Podkańska 6, Grzenkowicz 0 oraz Pszczolarska 12 (2x3), Burkholder 2, Wieczyńska 1, Cieminska 0\n5.48 (23 oceny)\n5.41 (22 oceny)\n5.31 (16 ocen)\nNim doszło do środkowego pojedynku, VBW Arka Gdynia oficjalnie poinformowała, że Magdalena Szymkiewicz do końca sezonu będzie grała dla GTK Gdynia. Dla drugiego gdyńskiego klubu wystąpiła już w poprzednim meczu ze Ślęzą Wrocław (59:109). W 10 spotkaniach dla żółto-niebieskich zdobywała średnio niespełna 2 punkty przy 9 minutach gry.\nGTK Gdynia - Ślęza Wrocław 59:109. Relacja, możliwość wystawienia ocen koszykarkom i trenerce\nPojedynek udanie zaczął układać się dla VBW Arki, bo po niespełna 10 minutach prowadziły 10:0. Rywalki niedługo potem zminimalizowały różnicę do 6 "oczek", ale Angelika Slamova po chwili odpowiedziała "trójką". Jeszcze przed końcem pierwszej kwarty torunianki nawiązały walkę z gospodyniami, ale te ostatecznie nie oddały prowadzenia.\nPoczątek drugiej partii również należał do podopiecznych Gundarsa Vetry, jednak rywalki nie pozostawały dłużne. Do dwucyfrowej przewagi doszło dopiero w 15. minucie, ale znów odpowiedziały: Karolina Podkańska i Helga Sarah Sagerer. Oba zespoły wymieniły się jeszcze ciosami i ostatecznie po 20 minutach było 44:36 dla miejscowych.\nMaszyna ruszyła dopiero po przerwie. Co prawda, pierwsze akcje na to nie wskazywały, gdyż było spokojnie, ale strzelby przyjezdnych zacięły się w 24. minucie. Od tego czasu koszykarki Arki zaliczyły serię 15:0.\nBarbora Balintova: Lubię bić rekordy - wywiad z kandydatką na Najlepszego Ligowca Roku 2020 na Trojmiasto.pl\n25 punktów przewagi na starcie czwartej partii było sporym handicapem dla gospodyń. Rywalki na ostatnie 10 minut wyszły zrezygnowane, co potwierdził tylko początek ostatniej kwarty. Na pierwszą zdobycz punktową musieliśmy czekać blisko 3 minuty, gdy zza łuku trafiła Slamova. Natomiast przełamanie rywalek nastąpiło jeszcze później. Było jednak już za późno na odwracanie losów tego starcia.\nW ostatnim teście przed Euroligą koszykarek, żółto-niebieskie punktowały ze skutecznością 56 proc. (34 z 60 trafionych rzutów) z gry oraz 53-proc. celnością (14 z 26) z dystansu. Zebrały także aż 40 piłek, ale zanotowały również 19 strat.\nVBW ARKA Gdynia 94:57 (bez publiczności) Energa Toruń\n13 stycznia 2021, godz. 18:00\n100% VBW ARKA Gdynia\n0% Energa Toruń\nEnerga Toruń - Basket 25 Bydgoszcz 63:85 (16:30, 22:18, 11:16, 14:21)\nPszczółka Polski-Cukier AZS-UMCS Lublin - PolskaStrefaInwestycji Enea Gorzów Wlkp. 79:78 (21:15, 18:18, 14:17, 15:18, d: 11:10)\nLigowiec Roku 2020 - wywiady. Barbora Balintova: Lubię bić rekordy (13 opinii)\nKoszykówka kobiet: VBW ARKA Gdynia - Energa Toruń (bez publiczności) 13 stycznia 2021 (środa)


Obwodnica – kolejna oficjalna obsuwa - Obwodnica Marek\nObwodnica – kolejna oficjalna obsuwa\n15.Paź.2010 - komentarzy 7\nGazeta Wyborcza przytoczyła informację na temat terminu oddania Obwodnicy Marek do ruchu – podawany termin to 2015.\nPrzypomnijmy, jak budowa Obwodnicy Marek się opóźniała:\nData określenia Termin ukończenia\nMarzec 2008, Informacja z GDDKiA =====> EURO2012\nPaździernik 2008, GDDKiA Warszawa ==> Koniec 2012\n? 2009, www.drogi.waw.pl ==========> II kwartał 2013\n30 lipca 2009, www.drogi.waw.pl =====> Koniec 2013\n2010, www.drogi.waw.pl ===========> Brak terminu\nX 2010, gazeta.pl ================> 2015\nCo ja o tym myślę? Bez wpisania do Programu Budowy Dróg Krajowych i zagwarantowania finansowania ten termin znowu okaże się nierealny. I to jest zadanie podstawowe. Fakt, że Obwodnica Marek nie została wpisana do poprzedniej edycji programu, skutkuje właśnie taką sytuacją. Jeżeli nie zagwarantujemy finansowania, okaże się, że Obwodnica Marek powstanie grubo po 2015.\nNa podstawie rozmów w GDDKiA i innymi instytucjami realny harmonogram jest następujący:\nUzyskanie Decyzji Środowiskowej ====> początek 2011\nPrzetarg na wykonanie projektu ====> połowa 2011\nUzyskanie gotowego projektu ====> połowa 2012\nPrzetarg na budowę Obwodnicy ====> połowa 2012\nBudowa Obwodnicy 2 sezony ====> 2013-2015\nProponuję rzucić okiem na slajd 7 naszej prezentacji, co oznacza taki termin.\nCo można zrobić aby przyspieszyć ten harmonogram?\n1. Zagwarantować wpisanie do Programu Budowy Dróg Krajowych i zagwarantowanie finansowanie – to będziemy powtarzać jak mantrę.\n2. Naciskać na instytucje, aby Decyzja Środowiskowa została wydana możliwie szybko, ale i zgodnie ze wszelkimi procedurami\n3. Doprowadzić do wydzielenia odcinka S17 Marki – Drewnica – (częściowo już się to dzieje)\n3. Przeprowadzić przetarg w formule „Zaprojektuj i Zbuduj” – tak jak to miało miejsce w przypadku odcinka autostrady do Łodzi A2. Takie rozwiązanie umożliwia skrócenie okresu projektowania i budowania do nawet 2,5 roku z około 3,5 -4 lat w normalnym trybie oddzielnego projektowania i budowy.\n4. Wymusić etapowanie i oddanie odcinka do drogi wojewódzkiej 631 w ramach pierwszego etapu budowy.\n5. Możliwie wcześnie zagwarantować przejezdność – tak jak w przypadku budowy autostrad i EURO2012. Mają one być przejezdne na EURO2012, a wykonawcy pewne prace będą wykonywać jeszcze przez pewien okres po. Nasze doświadczenia przy budowie dróg klasy S wskazują, że ten okres przejściowy może trwać nawet 6 miesięcy.\nCo takie działanie mogłoby dać?\nOddanie odcinka w pierwszym roku budowy – nie jest on trudny technologicznie. Jeżeli istniałaby duża presja, to jest to możliwe nawet do końca 2012, bardziej realnie w połowie 2013, a przejezdność całej obwodnicy w 2013. To wszystko jest realne, ALE droga musi być wpisana do Programu Budowy Dróg Krajowych i mieć zagwarantowane finansowanie. Fakt, że Marki nie zadbały o to wcześniej, powoduje, że jesteśmy teraz ciągani za nos przez GDDKiA i inne instytucje – bo przecież się nie spieszy, bo i tak nigdy nie było gwarancji wybudowania drogi w tym terminie. A kolejny budżet unijny nie będzie już taki dobry dla Polski, a na pewno nie będzie już taki hojny na programy budowy dróg – inne elementy staną się priorytetem. A my skończymy kanalizacj i ekspresówkami po obydwu stronach miejscowości, i 100 tys. pojazdów na dobę, kompletnie zatkaną Okólną i Ząbkowską. Nie wspominając o zanieczyszczeniu powietrza spalinami w postaci rakotwórczych tlenków azotu, pyłem P10, zanieczyszczeniami hałasem i brakiem bezpiecznej drogi do szkoły. Będziemy skansenem, do którego będą przyjeżdżać eksperci z całej unii, aby przyjrzeć się degradacji miasta ze względu na źle rozwiązane problemy komunikacyjne.\n15 października 2010 o godz. 13:31\nW takim układzie należało by zagwarantować sobie to finasowanie i wpisanie do Programu jeszcze przed wyborami samorządowymi poprzez wyjście na ulicę. Sukces murowany.\n15 października 2010 o godz. 18:43\nNiestety ale jedyną skuteczną, w mojej opinii, metodą jest blokada drogi. Będzie głośno, będą media i może wówczas sprawa nabierze rozpędu.\n16 października 2010 o godz. 18:15\nLudzie zorganizujmy się i zablokujmy drogę. W innym wypadku będziemy czekać do 2020 albo jeszcze dłużej!!!\n16 października 2010 o godz. 18:19\nWitam, zgadzam się,że należy pokazać,że jest to ważna kwestia dla mieszkańców miasta i wyjść na ulicę. Może zmusi to też władze miasta to skuteczniejszego działania.\n18 października 2010 o godz. 9:49\nA jak już będzie przetarg to ktoś odpowiedzialny może w końcu pomyśli o success fee dla wykonawcy i nie będziemy dostawać ku***cy patrząc na robotników ospale snujących się po terenie budowy – jak to ma miejsce zazwyczaj na budowach drogowych w STOLYCY 🙁\n19 października 2010 o godz. 15:02\nPatrząc na standię widać obsuwę na wielu odcinkach. Zakończenie S8 z Warszawy do Białegostoku obecnie planowane jest na 2015. Ta data regularnie jest przesuwana. Przynajmniej niektóre odcinki powstają…\nWydaje mi się, że blokowanie ulic nic nie da – spójrzcie na zadłużenie kraju. Po prostu nie będzie finansowania na nowe drogi.\n21 października 2010 o godz. 14:07\nPodzielam opinie, należy zorganizować zablokowanie drogi i sprawe bardzo mocno nagłośnić, bo tej obwodnicy nigdy nie będzie!!!


Sepp Blatter może stracić stanowisko szefa FIFA - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plSepp Blatter może stracić stanowisko szefa FIFA\n28 maja 2015, 16:45 | Aktualizacja: 28.05.2015, 16:47\nDni szefa Międzynarodowej Federacji Piłki Nożnej - FIFA - mogą być policzone. Niektóre organizacje futbolowe zapowiadają, że w jutrzejszych wyborach zagłosują przeciwko prezesowi Seppowi Blatterowi\nSprawa ma związek ze skandalem korupcyjnym w FIFA.\n„Mogę powiedzieć, że podczas jutrzejszych wyborów bardzo, bardzo duża większość europejskich organizacji zagłosuje na księcia Alego”, zapewnił szef Unii Europejskich Związków Piłkarskich, UEFA, Michel Platini. Podobne stanowisko ma federacja australijska, a także brytyjski premier. Blattera poparła Rosja. Sam Blatter unika mediów.\nDziś odbyło się z jego udziałem nadzwyczajne posiedzenie FIFA, ale szczegóły nie są znane. Wybory nowego prezesa FIFA mają odbyć się jutro w Zurychu.


Beaba ZESTAW wanienka + stojak uniwersalny Zabawki na czasie\n» Beaba ZESTAW wanienka + stojak uniwersalny\nwybierz A3 BabyKids Aden+anais Antonio Juan b.box Baby&More Bayer Chic Bayer Design BEABA Bicystar Bo Jungle BOBIKE BOX CANDIY Bruder BS Toys Chillafish Classic World Dantoy Dimpl Do-A-Dot Art Dobreto Double Eagle Drink in the box Easywalker Englacha EZPZ Fat Brain Toy Co Fill'n Squeeze Galileo Geo Kids Geo Kids/Navir/DAM Grimini Grimm`s GRO Company H-Toys HEVEA Hongji Toys JANOD JETKIDS Joueco KEKK by KEES Kidwell KOOGLO KSF TOY Lassig Lassing LUMA Madd Capp Mamuko Mariotoys Metoo Mimijumi MinikOiOi Moby-System Mr Buggy Mudpuppy Munecas Arias Paola Reina Piatnik Pintoy Plus - Plus Potette Plus QUUT Raffle Mates Rex London Scoot & Ride Scratch SPORTSLINE Spuni Syma Tack Pro Tegu The Brushies Toddlekind\nBeaba ZESTAW wanienka + stojak uniwersalny\nStojak pod wanienkę lub przewijak francuskiej marki BEABA. Kompatybilny z produktami z linii Camele'o. Utrzymany w łagodnej niebieskiej kolorystyce. Ma zapewnić rodzicom komfort podczas kąpania czy przebierania maluszka, odciążając ich plecy. Bezpieczeństwo i stabilność zapewnia tu solidne mocowanie – wanienkę lub przewijak łączy się ze stojakiem tak, że w efekcie stanowią jego integralną część – oraz szeroki rozstaw nóg stojaka i stabilne stopki. Stojak da się łatwo złożyć, co jest doskonałym rozwiązaniem zwłaszcza do małych pomieszczeń, bo gwarantuje nie tylko oszczędność miejsca, ale też ułatwia przechowywanie. Ponadto, jest on dosyć lekki i nawet z wanienką czy przewijakiem pozostaje wygodny do przenoszenia i przesuwania. Dodatkowo wyposażony jest w poręczny wieszak na ręcznik, rurkę do odpływu wody z wanienki Camele’o oraz bardzo funkcjonalną półeczkę na artykuły do pielęgnacji.\nKoncepcja produktów Camele’o marki BEABA opiera się na ich kompatybilności z innymi produktami z tej linii, co pozwala lepiej zorganizować przestrzeń w łazience czy pokoju maluszka.\nWymiary: po rozłożeniu 85 x 74 x 91 cm, po złożeniu 25 x 74 x 110 cm\nWaga 3760 gr\nMaksymalny wiek dziecka: 12 mies.


Co to jest l-karnityna? Jaka jest najlepsza? – ALLNUTRITION Sklep\nHome/Artykuły/Co to jest l-karnityna? Jaka jest najlepsza?\n0 1 005 2 minuty czytania\nL-karnityna to organiczny związek chemiczny. Został on wyizolowany po raz pierwszy w roku 1905. Jest to jeden z najbardziej rozpoznawalnych suplementów, stosowany w celu redukcji tkanki tłuszczowej.\nL-karnityna wytwarzana jest w organizmie ludzkim, a w szczególności w wątrobie, nerkach i mózgu z aminokwasów lizyny i metioniny, przy współudziale witaminy C, która jest niezbędna podczas tego procesu.\nSubstancję tę możemy także dostarczyć ze źródeł zewnętrznych, takich jak suplementy oraz żywność. Występuje między innymi w mięsie oraz produktach mlecznych. Jej duże zasoby znajdziemy w baraninie, wołowinie oraz rybach. Dla osób stosujących dietę wegetariańską i wegańską l-karnityna staje się składnikiem warunkowo niezbędnym i powinna być suplementowana regularnie.\nL-karnityna wykazuje wielokierunkowe działanie. Warto wymienić kilka przykładów.\nZwiększenie wydolności fizycznej i poprawa regeneracji\nFormy w jakich występuje L-karnityna\nFumaran L- karnityny\nKarnityna transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów. Tam zostają one spalone i uzyskiwana jest energia.\nL-karnityna w znaczącym stopniu wpływa na obniżenie cholesterolu całkowitego, LDL oraz trójglicerydów. Suplementacja tej substancji wpływa również na wzrost frakcji HDL, czyli dobrego cholesterolu. Dzieje się tak za sprawą uczestnictwa karnityny w metabolizmie lipidów.\nL-karnityna ułatwia usuwanie z krwi powstałych w czasie treningu cząstek kwasu mlekowego. Ponadto wpływa na zwiększenie dopływu tlenu do krwi i mięśni, co z kolei wpływa na poprawę transportu składników odżywczych, w tym niezbędnych do regeneracji aminokwasów.\nKarnityna może być pomocna przy kontroli glikemii. Badania wskazują, że suplementacja l-karnityny może wpłynąć na obniżenie glukozy na czczo, insuliny oraz poprawy współczynnika HOMA-IR. Jest to istotny argument dla osób zmagających się z cukrzycą typu II oraz insulinoopornością.\nL-karnityna ma również wpływ na poprawę zdrowia osób zmagającymi się z problemami układu krążenia. Wykazano bowiem, że substancja ta swoim działaniem może obniżać ciśnienie tętnicze krwi i zmniejszać niewydolność serca.\nWiemy, już jakie prozdrowotne funkcje może pełnić L- karnityna. Warto teraz przyjrzeć się formą, w jakich może występować.\nTo najpowszechniej stosowana forma l karnityny, gdyż jest odpowiednikiem występującej w naszym organizmie wolnej L- karnityny. Charakteryzuje ją wysoka biodostępność. Jest ona bazą do pozostałych form , występujących na rynku.\nJest to połączenie l-karnityny z kwasem winowym. Drugi składnik tego kompleksu poprawia działanie karnityny, zmniejszając wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego.\nKompleks powstały z połączenia karnityny z propionylem. Takie zestawienie może skuteczniej oddziaływać na układ krwionośny i sercowy.\nTa forma acetylowanej karnityny, która szczelnie stosowana jest w przypadku osób pracujących umysłowo, ma silne działanie antyoksydacyjne.\nTo połączenie karnityny w formie wolnej z kwasem organicznym fumaranowym. Taki kompleks intensyfikuje efekty procesów energotwórczych występujących w organizmie.\nNiezależnie jaką formę chemiczna karnityny wybierzemy, pamiętajmy o dostosowaniu preparatu do swoich potrzeb. Na rynku możemy znaleźć zarówno wersje w kapsułkach, jak w wersji płynnej. Jaka L-karnityna jest najlepsza? Ta którą będziemy stosować regularnie.\nBadania potwierdzają, że jest bezpieczna w stosowaniu. Wykazuje ona mnogość działań prozdrowotnych. Poprawiających osiągi sportowe np. na sali siłowni, ale też mogące wpłynąć na poprawę zdrowia i komfort życia osób ze sportem niezwiązanych. O suplementacji tą substancją nie powinny także zapominać osoby korzystające z diety wegetariańskiej i wegańskiej.


Biała sól sodowa nadtlenianu czterowodnego granulatu klasy przemysłowej CAS 10486–00–7\nDom ProduktyTetrahydrat nadboranu sodu\nDuży Obraz : Biała sól sodowa nadtlenianu czterowodnego granulatu klasy przemysłowej CAS 10486–00–7\nNadboran sodu jest białym, sypkim, krystalicznym związkiem rozpuszczalnym w wodzie. Nadboran sodu jest stabilnym, stałym źródłem aktywnego tlenu. Nadboran sodu występuje w postaciach bezwodnych, mono, tri i tetrahydratów (formy mono i tetrahydratowe są ważne na rynku).\nPorównaj właściwości hydratów nadboranu sodu. Tetrahydrat wytwarza się z pięciowodnego tetraboranu disodu, nadtlenku wodoru i wodorotlenku sodu. Jednak nie jest tak rozpuszczalny jak monohydrat ani nie jest tak stabilny w wyższych temperaturach. Monohydrat nadboranu sodu można łatwo wytworzyć przez ogrzewanie tetrahydratu.\nWybiel zęby za pomocą nadboranu sodu. Jest to powszechny składnik aktywny w zwykłych wybielaczach zębów, a także może wybielać zęby wewnętrznie. W takim przypadku preparat nadboranu sodu umieszcza się w zębie z nieistotnym korzeniem. Nadboran sodu z czasem wybiela ząb od wewnątrz i służy również jako środek antyseptyczny i dezynfekujący.\nwybielacz w proszku i nadtlenek,\nwytrawiony aktywator wybielacza\nSpb-4 Sodu nadboran wybielacz w proszku i nadtlenek CAS 10486-00-7 153,86 MW\nGranulat czterowodny nadboranu sodu jako środek rozjaśniający zęby 153,86 MW\nKrystaliczny tetrahydrat nadboranu sodu dla przemysłu detergentów do prania\nRozpuszczalny w wodzie aktywowany wybielacz aktywowany do pralni Rodzaj granulatu o swobodnym przepływie\nWygląd: Rodzaj granulatu o swobodnym przepływie\nNadtlenek wodoru SPC w postaci proszku Ekologicznie przyjazny jako skuteczny odplamiacz


Estrada i Studio Online - RME ADI-2 Pro\nPrzetwornik i interfejs audio\nNie każdy potrzebuje w swojej pracy kilkunastu lub kilkudziesięciu torów sygnałowych, ale niemal każdy poszukuje urządzeń o jak najwyższej jakości i funkcjonalności. Do takich należy ADI-2 Pro.\nFirma RME przyzwyczaiła nas już do wielokanałowych interfejsów audio w obudowach, które nie sugerują aż tak dużej liczby wejść i wyjść. Osiągnięto to m.in. poprzez wykorzystanie portów ADAT, a zwłaszcza MADI. W tym kontekście liczba torów sygnałowych ADI-2 Pro nie prezentuje się szczególnie imponująco, ale tu nie o liczby chodzi. Choć urządzenie podłączamy do komputera Mac lub PC za pośrednictwem portu USB 2, to interfejs nie jest przeznaczony dla tych, którzy poszukują uniwersalnych interfejsów oferujących np. przedwzmacniacze mikrofonowe czy wejścia instrumentalne. Mamy w nim tylko i wyłącznie wejścia i wyjścia pracujące liniowo – dwa wejścia combo (XLR/TRS 6,3 mm), dwa wyjścia XLR, zdublowane przez TRS 6,3 mm, oraz dwa wyjścia słuchawkowe, pełniące też rolę drugiej pary wyjść symetrycznych lub wyjść do zasilania słuchawek z symetrycznymi przetwornikami. W sumie 2 wejścia i 4 wyjścia analogowe.\nSygnał cyfrowy można wprowadzić i wyprowadzić za pomocą portu w formacie ADAT, pracującego zamiennie jako optyczny S/PDIF. Podłączając dostępny w pakiecie zestaw zewnętrznych złączy, otrzymujemy do dyspozycji dodatkowe wejścia i wyjścia stereo w formacie AES/EBU (XLR) i S/PDIF (RCA). Jeśli nie liczyć dwóch dodatkowych wyjść liniowych, w zasadzie mamy tu wszystko, co znajdziemy w starszym ADI-2. Ale różnic jest znacznie więcej i mają one dużo większy kaliber.\nPomijając już nowocześnie rozwiązaną obudowę i zupełnie inny sposób sterowania, zmiany objęły praktycznie cały system urządzenia. Mamy zupełnie nowe tory sygnałowe, przetworniki, inaczej rozwiązane zasilanie oraz element, który można niechcąco przeoczyć. To wspomniany port USB, dzięki któremu ADI-2 Pro może współpracować z komputerem m.in. jako przetwornik A/C/A klasy masteringowej z zegarem o próbkowaniu do 768 kHz (!) i o poziomie jittera sporo przekraczającym 50 dB.\nW tym momencie można zacząć wyliczać to, co chciałoby się widzieć w każdym interfejsie audio. Elektryczne wejścia i wyjścia cyfrowe, czyli AES/EBU i S/PDIF RCA, mają separację transformatorową. To znacząco poprawia jakość transmisji i przyczynia się do redukcji ewentualnych problemów z pętlami mas. Synchronizacja do zewnętrznego zegara dopasowuje się w zakresie 28–200 kHz, a sam przebieg podlega regeneracji, by zapewnić jak najwyższą jakość konwersji. Interfejs bez najmniejszego problemu obsługuje nagrywanie i odtwarzanie DSD, a z uwagi na rewelacyjne parametry przetworników może współpracować z profesjonalnymi systemami pomiarowymi audio. Dwa wyjścia słuchawkowe dają potężny (1,5 W na kanał, a w trybie symetrycznym nawet 3 W na kanał), doskonale brzmiący dźwięk, otrzymując napięcie ze źródła starannie odseparowanego od zasilania układów cyfrowych. Przetworniki pracują w trybie dual mono (po dwa na jeden tor sygnałowy), co o dodatkowe 3 dB zwiększa i tak już nieosiągalny przez wiele innych interfejsów zakres dynamiki (120 dB RMS w całym paśmie, bez krzywej ważenia; 124 dB z ważeniem krzywą A). Wbudowany DSP obsługuje m.in. korekcję w torach sygnałowych, przekierowania sygnałów, a także analizator widma prezentowanego na wyświetlaczu urządzenia, bazujący na module DigiCheck.\nPlomba gwarancyjna i wysoka cena interfejsu nie pozwoliły mi zajrzeć do środka, ale szybkie dochodzenie ujawniło, że do przetwarzania analogowo-cyfrowego zastosowano tu AKM AK5574, a do cyfrowo-analogowego AK4490 – w obu przypadkach w trybie przetwarzania równoległego 4–2 i z symetrycznym wejściem/wyjściem. Należy zaznaczyć, że przetwarzanie odbywa się 32-bitowo (lub 1-bitowo w trybie DSD do 11,2 MHz). W analogowych torach sygnałowych pracują układy operacyjne JFET Texas Instruments OP164x SoundPlus, dedykowane do zastosowań w najwyższej klasy sprzęcie audio. Wszystkie szeregowo pracujące kondensatory elektrolityczne to Nichicon z serii MUSE. Na uwagę zasługuje też płytka drukowana, w której wykorzystano 10 warstw z niezależną dystrybucją torów zasilania na ścieżkach o odpowiednim przekroju.\nObiektywnie rzecz ujmując, wszystko, co jest związane z jakością wykonania, zostało w ADI-2 Pro doprowadzone do granic możliwości sprzętu pro-audio. Dalej są już tylko rozwiązania audiofilskie, których oddziaływanie jest bardziej psychologiczne niż dające rzeczywistą poprawę jakości. Pod względem mierzalnych parametrów znajdujemy się tu blisko czerwonej kreski, za którą jest wyłącznie szum termiczny i ograniczenia wynikające z praw fizyki. RME ubrało ten technologiczny ideał w bardzo skromną szatę obudowy, co dla pewnej grupy potencjalnych użytkowników może być mylące.\nADI-2 Pro do współpracy z komputerem nie potrzebuje oprogramowania TotalMixFX, a w przypadku komputerów Mac nie ma nawet potrzeby instalowania sterowników. Użytkownicy komputerów PC Windows 7/10 muszą zainstalować dedykowane drivery ASIO/WDM. Można też skorzystać z programu DigiCheck, który realizuje w komputerze funkcję wskaźnika poziomów sygnału, analizatora bitów i szumu, wskaźnika głośności odczuwalnej ITU1770, miernika korelacji, wskaźnika surround i analizatora widma.\nUrządzenie jest zasilane z zewnętrznego zasilacza (oczywiście z blokadą wtyczki), z opcją podłączenia do gniazdka zapalniczki w samochodzie lub zewnętrznego akumulatora. To dobre rozwiązanie dla tych, którzy nie ufają napięciu sieciowemu i wolą idealnie czysty prąd stały, wytwarzany na drodze chemicznej. Wbrew pozorom takie podejście nie jest "audiofilskim skrzywieniem", ale objawem zdrowego rozsądku. Akumulator to bezsprzecznie najlepsze zasilanie dla wysokiej klasy niskoprądowych urządzeń audio.\nObsługa interfejsu odbywa się z poziomu samego urządzenia, z wykorzystaniem przycisków, enkoderów i czytelnego wyświetlacza. Przy wszystkich swoich zaletach sonicznych i olbrzymiej funkcjonalności sprzęt RME ma jednak pewną wadę, a jest nią nieprzesadna intuicyjność obsługi. Tu jest podobnie. Choć możemy korzystać z korekcji, analizatora widma i zaawansowanych ustawień, to nie zawsze tak do końca wiadomo, którym enkoderem reguluje się to, co akurat chcemy zmienić. W ten sposób możemy np. niechcąco zmienić ustawienia korekcji półkowej wysokich i niskich tonów dla innego wyjścia.\nAle nie ma się co zrażać. Jeśli poświęcimy na sprawdzenie wszystkich opcji godzinę lub dwie, to bardzo szybko nauczymy się konfigurować sprzęt i korzystać ze wszystkich jego możliwości. Zdecydowanie zalecam instalację najnowszego firmware, ponieważ na dostarczanym z urządzeniem zdarzyło mi się bardzo skutecznie zawiesić komputer podczas eksperymentów z konfiguracją interfejsu.\nW odniesieniu do sygnału na wyjściach słuchawkowych możemy dokonywać takich manipulacji jak wybór źródła, tryb pracy wzmacniacza słuchawkowego (Hi-Power/Lo-Power), automatyczne ustawianie poziomu referencyjnego, monofonizacja (dla obu kanałów i tylko do lewego), regulacja szerokości stereo, aktywacja trybu Mid-Side (Mid w kanale lewym, Side w prawym), odwracanie biegunowości dla jednego lub obu kanałów, tryb Crossfeed (kierowanie sygnałów do przeciwległych kanałów dla uzyskania efektu zbliżonego do odsłuchu głośnikowego), wybór jednego z pięciu trybów filtrów w przetworniku C/A, deemfaza, wspólna lub rozdzielna regulacja korekcji dla kanałów i regulacja balansu.\nDla wyjść liniowych jest podobnie, ale zamiast trybu mocy jest ustawianie poziomu referencyjnego, od +4 dBu do +24 dBu. W przypadku wejść liniowych definiujemy poziom referencyjny, możemy wybrać jeden z dwóch filtrów konwersji, a także jej tryb (PCM lub 1-bitowy DSD, jeśli aktywowaliśmy go w ustawieniach). Na wejściach i wyjściach mamy do dyspozycji 5-pasmową korekcję parametryczną. Możemy skorzystać z konwersji częstotliwości próbkowania, zmieniać tryb świecenia wyświetlacza i jego jasność, a także obserwować poziomy wejść i wyjść na precyzyjnie działających miernikach true peak.\nUstawień jest sporo, zatem producent przewidział możliwość ich zapisu i ładowania z wykorzystaniem 9 presetów o zaprogramowanych samodzielnie nazwach.\nPotencjalny zakres zastosowań urządzenia jest bardzo szeroki. Choć ma ono kilka elementów, dzięki którym można go sklasyfikować jako audiofilski DAC, to zdecydowanie więcej funkcji oferuje w zakresie zastosowań profesjonalnych. Może zatem funkcjonować jako wysokiej klasy wielowejściowy przetwornik cyfrowo-analogowy do współpracy z odsłuchem w trybie stereo, 2+1 lub surround. Może też posłużyć do konwersji materiałów ze źródeł analogowych do postaci cyfrowej, z uwzględnieniem najlepszej obecnie dostępnej (według wielu specjalistów) technologii DSD.\nADI-2 Pro jest trzykrotnie droższy od przetwornika ADI-2, ale też oferuje znacznie większą funkcjonalność i w zasadzie jest esencją 20-letnich doświadczeń firmy RME w zakresie tworzenia profesjonalnego sprzętu audio. Trudno się w nim doszukać jakichkolwiek kompromisów, a to musi mieć swoją cenę. Dojście z częstotliwością próbkowania PCM do 768 kHz może nie mieć dla wielu użytkowników większego znaczenia w praktyce, ale jest dowodem na najwyższą jakość konwersji i całego toru przetwarzania. Przy takiej częstotliwości zaczynają odgrywać role nawet takie "drobiazgi", jak sposób prowadzenia ścieżek i jakość zastosowanej miedzi.\nPod względem funkcjonalności ADI-2 Pro będzie konkurował na rynku z takimi urządzeniami jak Lynx Hilo (jedno wyjście słuchawkowe, ale za to wejście i wyjście BNC/wordclock) oraz Antelope Pure 2 (brak portów ADAT, a jednocześnie pełna funkcjonalność urządzenia typu master clock). Obydwa te urządzenia są sporo droższe od RME i nie mają wielu jego funkcji, jak choćby korekcja czy 32-bitowe przetwarzanie z próbkowaniem do 768 kHz. Dość blisko pod względem parametrów jest rodzimy Mytek Brooklyn DAC, ale nie ma on funkcji przetwornika A/C i portów ADAT.\nADI-2 Pro doskonale nadaje się do pracy w studiach masteringowych, które wykorzystują też łańcuch przetwarzania analogowego. Użycie go tylko jako najwyższej klasy wzmacniacza słuchawkowego DAC przypominałoby wyprawę TIR-em po bułki do sklepiku za rogiem, ale urządzenie może być wykorzystane także i w tej roli. Oprócz współpracy z komputerem ADI-2 Pro może funkcjonować samodzielnie, realizując dokładnie te same zadania.\nO brzmieniu trudno cokolwiek powiedzieć, bo urządzenia RME zawsze słynęły z tego, że takiego brzmienia... nie miały. Transferują bowiem dźwięk bez podbarwiania, ewentualnie poprawiając jego precyzję przestrzenną poprzez regenerację sygnału zegara. A jeśli ktoś chce ten stan rzeczy zmienić, to w ADI-2 Pro ma do dyspozycji subtelnie, ale niesamowicie precyzyjnie działający 5-pasmowy korektor. Można też skorzystać z wyboru charakterystyki filtrów w przetwornikach, zatem nie jesteśmy niewolnikami jednej, przyjętej przez producenta opcji.\nPonieważ w swej klasie produktów ADI-2 Pro oferuje nieporównywalną do innych urządzeń funkcjonalność, parametry daleko wykraczające poza to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni, a w tym kontekście dość umiarkowaną cenę, postanowiliśmy przyznać mu znak Nasz Typ.\n- przetwornik A/C i C/A w torze sumy profesjonalnego studia nagrań\n- przetwornik do zastosowań masteringowych i w postprodukcji\n+ fenomenalne parametry jakościowe\n+ najwyższa klasa przetwarzania\n+ szereg opcji kształtowania brzmienia\n+ doskonałe wzmacniacze słuchawkowe\n+ precyzyjny analizator widma i wskaźniki poziomu true peak\n+ możliwość zapisywania własnych ustawień\n+ automatyczne przełączanie trybów w zależności od dokonanych podłączeń\n- obsługa w zakresie konfiguracji nie jest zbyt intuicyjna\nWejścia analogowe: 2, XLR, czułość nominalna +24/+19/+13/ +4 dBu, odstęp od szumu 124 dBA (120 dB bez ważenia), pasmo przenoszenia 1 Hz–180 kHz (próbkowanie 768 kHz, –3 dB), THD –116 dB (dla –1 dBFS), separacja międzykanałowa >110 dB.\nWyjścia analogowe: 2, XLR czułość nominalna +24/+19/+13/ +4 dBu, odstęp od szumu 120 dBA (117 dB bez ważenia), pasmo przenoszenia 0 Hz–88 kHz (próbkowanie 192 kHz, –1 dB), THD –112 dB (dla –1 dBFS), separacja międzykanałowa >110 dB.\nWyjścia słuchawkowe: 2, TRS 6,3 mm, impedancja 0,1 Ω, odstęp od szumu 120 dBA (117 dB RMS bez ważenia), THD –110 dB (dla +18 dBu, 32 Ω, 1,4 W).\nWejścia/wyjścia cyfrowe: AES/EBU (XLR), S/PDIF (RCA), S/PDIF (TosLink, kompatybilny z ADAT), synchronizacja 28–200 kHz, próbkowanie wewnętrzne 44,1–768 kHz, jitter >50 dB (2,4 kHz).\nZasilanie: zewnętrzny zasilacz 2 A/24 W.\nWymiary: 215×44×130 mm (1/2 U).\nCena: 7.750 zł\nPełny tekst artykułu zamieszczono w numerze EiS 01/2017.


Dzień dobry, cześć i czołem :hello: Dobry wieczór, poprosiłbym o zamknięcie starego tematu o Serie A: https://forum.juvepoland.com/viewtopic.php?f=22&t=26717 i przypięcie nowego: https://forum.juvepoland.com/viewtopic.php?f=22&t=29843. Starego narazie jeszcze nie zamykam, ściągnąłem i przypiąłem now...\nOwszem, Arthur to niewypał - ale tak na prawdę zamieniliśmy słabego i starego Pjanica na młodszego i mającego margines rozwoju Arthura. Arthur względem Pjanicia to zjazd o 2 klasy w dół, gość jest beznadziejnie beznadziejny, nawet Pirlo to zauważył i w końcówce sezonu niechętnie korzystał z jego us...\n24 czerwca 2021, 07:15\nAlexxx nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii, przekazuję to czego się dowiedziałem. I niczego Ci nie wytykam tylko odpowiadam na Twój post. Wiem, że "Ostatnio na forum" zostało napisane specjalnie pod nas i nie mamy w ekipie nikogo kto mógłby i potrafił się tym zająć, to musi zrobić autor czyl...\nAlexxx to o czym tu piszesz o "ostatnio na forum" Siewier ostatnio tłumaczył chłopakom na czacie i nie jest to takie proste jak się Tobie wydaje. Co to znaczy, że strona leży odłogiem przez tygodnie? Wszystko jest aktualizowane na bieżąco, zarówno newsy jak i statystyki, tabelki, terminarze i cała r...\nBo temat o Mercato jest o Mercato całym, nie tylko Juve chociaż tak powinno być. Zauważ, że nie ma już tematu Mercato Serie A czy coś takiego a coś kojarzę, że kiedyś był. Nikt go jednak nie założył bo widocznie nikt nie widział potrzeby. Założyłem nowy: https://forum.juvepoland.com/viewtopic.php?f...\nPodbijam. Najświeższy post w "Ostatnio na forum" mam z 2021-06-06 21:02:29.\nTemat jest znany, ale z tego co wiem to niestety nie taki prosty do rozwiązania. Jedyna osoba, która może zadziałać w temacie ma po drodze jeszcze kilka ważniejszych spraw.\nSpokojnie, nikt nie jest w rozkroku i nikt nie chce zamykać JP, wręcz przeciwnie JP ma się bardzo dobrze :) Jak pewnie zauważyliście JP to już nie tylko strona i forum, ale FB, grupa na FB, Instagram, Twitter. Pole działań jest naprawdę bardzo szerokie, a ludzi jest ilu jest, nikt z nas się nie rozd...\nPlus jest taki, że wraca do Juventusu, w którym nie ma już Mandżukicia, Khediry, Matuidiego i De Sciglio, którzy pewnie za jego kadencji nigdy by nie odeszli. Tylko zobaczymy kogo będzie chciał zamiast nich. ;) Za Khedirę i Matuidiego będzie miał teraz Bentancura i Rabiota, także już w ogóle będzie...\nPirlo nic nie broni. Nie miał żadnych wyników na miarę klubu, który prowadził i zawodników, których miał Z tym się kompletnie nie zgadzam, bo kadra jaką dysponuje Pirlo jest po prostu mega słaba. Na obronie jeden De Ligt + nieobliczalny, wiecznie połamany Demiral / słaby Bonucci / stary Chiellini, ...\nCzyli Ronaldo już poza Juve nawet jeśli jakimś cudem wejdziemy do LM. Czy to dobrze czy źle to czas pokaże.\nJak czytam o takich kretynizmach typu dzisiejszy popis kibiców Atalanty to aż odechciewa się te Serie A oglądac...\nCo Wam ten Angelli tak wadzi, chłop wyciągnął Juve z bagna i zaprowadził na szczyt. Tęsknicie za kolejnym Cobolli Giglim? Ja to się czuję prawie jak po calciopoli, bo jak Agnelli odejdzie, a nie wiem czy zostało inne rozwiązanie, to ten klub może się znowu posypać. No i teraz to dopiero będziemy mie...\n20 kwietnia 2021, 21:29\nZ kazdej strony naplywają sprzeczne informacje, teraz że niby jednak nikt Superligi nie opuścił, pewnie po jakiekolwiek sprawdzone informacje przyjdzie nam poczekać do rana. Mnie najbardziej martwi to, że jesli ta Superliga upadnie to Real jak zawsze się wykaraska, a to Juve będzie największym przeg...


486 PLNPrzekreślona kwota jest oparta na standardowej cenie obiektu na naszej stronie, określonej i przekazanej przez sam obiekt. 441 PLN\nVia del Viminale, 19, Rzym, 184, RM, Włochy\n8,0.Bardzo dobry.282 zweryfikowanych opinii gości Hotels.comWszystkie opinie zostały napisane przez gości którzy rzeczywiście mieszkali w tym obiekcie.\nZalety: położony blisko dworca Termini, śniadania jak na warunki włoskie całkiem fajne,…\nTeatro dell’Opera di Roma (Opera rzymska) (1 minut spaceru)\nVia XX Settembre (5 minut spaceru)\nPiazza Barberini (11 minut spaceru)\nCzy obiekt Impero Hotel Rome umożliwia bezpłatne anulowanie rezerwacji i pełny zwrot kosztów?\nTak, w obiekcie Impero Hotel Rome można za pośrednictwem naszych stron zarezerwować pokój i bezpłatnie anulować tę rezerwację z pełnym zwrotem kosztów. Zwrot kosztów nastąpi, jeśli anulowana rezerwacja była powiązana z taką opcją, a prośba o anulowanie zostanie przesłana na kilka dni przed datą zameldowania (liczba dni jest określona przez zasady anulowania rezerwacji obowiązujące w obiekcie). Należy zapoznać się z zasadami i warunkami anulowania podanymi w regulaminie obiektu.\nJakie procedury utrzymania czystości i zachowania higieny stosuje się obecnie w obiekcie Impero Hotel Rome?\nCzy Impero Hotel Rome zapewnia miejsce parkingowe?\nCzy Impero Hotel Rome akceptuje zwierzęta?\nJakie godziny zameldowania i wymeldowania ma Impero Hotel Rome?\nCzy Impero Hotel Rome ma restaurację lub czy są jakieś restauracje w pobliżu?\nTak. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Caffè Morganti (3 min pieszo), Ristorante Centro (4 min pieszo) i Ristorante Santi (4 min pieszo).\nWycieczka rodzinna: 4 noclegi,, 11 sty, 2020\nNiraj, Wyjazd z przyjaciółmi: 4 noclegi, 4 gru, 2019\nMary May Lyn, Wyjazd z przyjaciółmi: 2 noclegi, 1 gru, 2019\nAnthony, Podróż: 3 noclegi,, 28 lis, 2019\nJOSE ENRIQUE, Wycieczka rodzinna: 2 noclegi,, 16 lis, 2019\nRofarrell, Podróż: 3 noclegi,, 15 lis, 2019\nKarla, Wycieczka rodzinna: 2 noclegi,, 4 lis, 2019\nJennifer, Podróż: 4 noclegi,, 26 paź, 2019\nHein, Wycieczka rodzinna: 1 nocleg,, 20 paź, 2019


Previous 1 7 47 54 55 56 57 58 59 60 67 107 157 557 605 template Następny\nJa chetnie sie wyrwę bo mieszkam tu od niedawna i niekogo nie znam i brakuje mi piwkowania\nChoć dopiero niedawno przestałam cyckować (jakieś2 tyg) i boje sie że jak piwko wypiję to sie upiję\nOstatnio reds tylko idzie i po jednym tak mnie ścina ale po 2 mam dobry chumorek.\nMąż się smieje że teraz będę piła i nadrabiała ponad 2 letnie zaległości, bo codziennie dzwonię do niego :weź redsa po drodze hehehe\nja to wogóle piwosz jestem. Kiedyś potrafiłam, oj potrafilam . A teraz to tylko bezalkoholowe piję i też mi smakuje . Troche profanacja, ale ja uwielbiam ten smaczek chmielu\nCześć dziewczynki , cześć majajula - miło Cie poznać\nOla, Irenka - podziwiam z tym samochodem ja niestety nie mam prawka a chciałabym mieć bo to zawsze latwiej z samochodem przynajmniej tak mi się wydaje ...zawsze znajde powód żeby nie iść a to ze nie mam czasu itd, a to ze zima to wtedy gorzej się nauczyć... ale w końcu musze się zdecydować\nIrenka-próbowałaś dać synkowi np marchewke w słoiczku?, bo moja jak była mała to tez nie chciała a potem to jej odgonić nie mogłam od jedzenia\nJa dziś w paracy eehh ale weekend miałam fajny, Karolcie zawiozłam w sobote do teściowej i poszliśmy z mężem do kina i na zakupy\nLast edited by agatakul; 23-11-2009, 13:11.\nSloneczko fajne zdjęcie co mówisz, że głupia mina\nopowiadaj jak udały się urodzinki, Solenizantka zadowolona i z gości i prezentów?\npochwal sie co wyciągnęła pierwsze\nAgatko! Ta marchewka w słoiczku to tak mojego Filipka zatwardziła na samym początku podawania pokarmów stałych, ze swzok. Ja wogóle zrezygnowałam ze słoików. Sama mu gotuję zupki . Dzisiaj nawet zjadł z dyni u niani. Moze zacznie jeść w końcu, gamoń jeden\nJa piwoszem nie jestem, ale za to lubię wino... choć teraz od czerwca nie piję\nAgatka, idź na prawo jazdy, fajna zabawa. Ja kurs i jazdy super wspominam. A robiłam w mojej najgorszej pracy, kiedy zupełnie na nic nie miałam czasu i jakoś po mału się udało. A egzaminu nie zdawałam w Warszawie tylko w Łomży. A wy gdzie zdawałyście?\nMaja - śliczne suwaczki\nI Hello Kitty obowiązkowo\nSłoneczko ja szukałam czegoś na allegro lub w sklepach, ale jakoś na nic specjalnego nie mogę trafić. A Twoje są super\nZnalazłam warsztaty z Pawłem Zawitkowskim na temat opieki nad maluszkiem... choć wy to macie już duże dzieci i nie wiem czy będziecie zainteresowane Ale jak coś to dajcie znać\nHejka, ja się Olu piszę. Dopiero co skończyłam warsztaty fotograficzne i chętnie na coś pójdę.\nZwłaszcza, że mam jego książkę z płytką i jest świetna.Ale jakoś praktyka mi nie wychodzi.\nMoje dzieci zdrowe, Bartkowi został kaszelek, ale mi się coś dziś przyplątało, boli mnie szyja jak ją chce skręcić w prawą stronę i dorwało mnie zapalenie pęcherza lub dróg moczowych. Po prostu bajka.Na siuśki już wzięłam Furaginum i już jest zdecydowanie lepiej, a szyja musi chyba sama przestać boleć.\nczacza pozwole sobie odpowiadajac na twoje pyt skopiowac co napisalam na watku listopadowm\nCo do imprez to pierwsza byla taka se bo u mnie moja rodzinka jest troche dziwna szczegolnie najstarsza siostra i brat troche po imprezie juz czulam ze mi d****a troche urosla no coz... Do tego myslalam ze maz z tortem nie zdarzy bo mu stegnac masa nie chciala i tort byl gotowy 10min przed impreza do tego moja matka mnie wkur*****la i odechcialo mi sie tej imprezy ale Olin miala radoche ze mogla sie z kuzynami pobawic\nDruga byla super Oliwia niestety na poczatku plakala i byla wystraszona bo nie jest przyzwyczajona do takiego halasu i tylu ludzi ale potem sie rozkrecila bawila sie z dziecmi i sama raczki wyciagala do niektorych ludzi potem jak juz po15 sie ludzie zwijali to poszlam z Oliwia Krzycha sistra i Krzycha ciotka wujkiem i dzieciakami na mily spacerek a jak wrocilismy to zjedlismy z nimi i prababcia kolacje i mala sie pobawila zTosia ktora ja uwielbia i juz sie imprezy doczekac nei mogla\nBGKM pyt o prezenty otoz chyba mamy pecha do podobnych prezentow my na slub dostawalismy wszystko para i Olinek teraz tez dostala 3 wozki jedna spacerowke drugi taki srednio gleboki ktory schowalismy na potem i wozek sklepowy dotego 3 lalki jedna spiewa 4 piosenki druga placze i sie smieje a trzecia naszczescie nic nie robi potem dostala taki grajacy samochod z klockami z ktorych mozna zrobic zwierzatka bardzo fajny takie trzy klocki ktore robia rozne rzeczy kolejny telefon ale bardziej wypasiony , potem miarke do mierzenia wzrostu(tylko nie wiem gdzie ja umiescic), miseczke talerzyk i kubeczek w ksiezniczki troche ciuchow i buty no i pieniadze ktore przeznaczymy na nowy wozek i cos jeszcze zostanie na jakas zabawke a najbardziej niestrafionym prezentem byl misiu ktory mial skrzypce i skrzydla jak sie go wlaczylo to gral na n ich i machal skrzydlami ktore sie swiecily niespodobal nam sie w gole bo nawet miejsca na niego nie mamy naszczescie kuzyn Jurek sie nim zajal\na pierwsza wybrala ksiazeczke(bo je uwielbia) a potem rzucila sie na kase\nAtusia dziekuje za komplement milo ze sie komus podobaja musze cos z nimi zrobic bo mam ponad 30par juz, tylko nie wiem czy na allegro wystawiac\nWarsztaty są 15 grudnia o 15.30 w empiku przy nowym świecie. To może byśmy się wcześniej umówiły i razem poszły? Ja mam płytkę z reklamówką książki, też super, może i książkę kupię w przyszłości Dobrze, że dzieci już zdrowe, Ty też zdrowiej. Dobrej nocy\nCześć dziewczyny. Ja dziś się tylko witam, bo jakoś sił mi brakuje na cokolwiek wiecej. Chyba jakis wirus zawitał do nas, bo Łukasz zakatarzony nieco a ja i mąż narzekamy na gardło.\nSłoneczko spróbuj na allegro. I nie masz co dziękować, bo masz talent\nA ja jestem zła jak nie wiem. Spacerówka mi się popsuła (oparcie pękło i może być tylko w pozycji leżącej). A spacerówka jest mojej cioci. Podobno w Swarzędzu jest "serwis" Mutsy więc pojade i zobacze na ile mnie wycienią. Jak za drogo to skleje to sama i schowam do piwnicy, kupie sobie nową spacerówke i jak Misia wyrośnie z fotelika to im oddam. Troszke po hamsku, ale moja ciocia też nie jest feir wobec mnie i troszkę mnie irytuje ( na początku ciąży pożyczyła ode mnie komplet - spodnie i żakiet, nie oddała mi do dziś, spodnie poplamiła czymś co nie chce zejść, odkupić mi chyba nie zamierza, a o oddaniu żakietu to mogę pomarzyć, bo się przypominam i nic; pożyczyła na 2 tyg telefon jakiś rok temu, zajechałą baterie i ma ostatnio powiedział jej mąż, że jak mi oddadzą to mam sobie baterie kupić).\nNie chce być nie miła dla cioci, bo dużo mam pożyczyła. Łóżeczko, wózek, wanienke na działke, karuzele nad łóżeczko na działce, zabawki po Matiku, ciuszki, itd. Ale mają pełno siana, a mi biednej studentce wszystko zabierają. A najgorsze jest to, że nie doceniają czyjejś własności. Ostatnio ciocia miała mój żakiecik na sobie i trzymała Misie. Coś tam robiły i mówie, żeby ciocia uważała, bo Mała piła mlesio i może ulać. Na co wuja: "może spokojnie obrzygać, bo to przecież ciotka nie jest Twoje". A ja stoje obok i aż mi się gotuje. Obawiam się, że kiedyś miarka się przebierze i powiem co mi na sercu leży.\nKupiłam sobie spodnie na allegro. Mam nadzieje, że dojdą do soboty (mamy impreze u dziadków), założyłabym je. Może ciotka zrozumiła by aluzje, że czas oddać moje ciuchy...\nSłoneczko, a z prezentami to pech. My robimy tak, że dzwonimy i umawiamy się co komu kupuje. Właśnie żeby nie było takich niespodzianek Ale Oli i tak się będzie ze wszystkjiego cieszyć, wszystkim się będzie bawić.\nOki, jak mi nic nie wypadnie, dzieci będą zdrowe to jestem za.\nJa już książkę mam, a płytka dołączona do niej jest super, tylko nijak w praktyce mi nie idzie jej wprowadzenie.


Blog Problem lekkiego snu\nProblem lekkiego snu\nNiektórzy ludzie mają zdolność do spania przy trzęsieniu ziemi, inni budzą się od najsłabszego dźwięku. Płytkie spanie oznacza, że mamy regularnie zakłócany sen. Może to być frustrujące i czasami oznacza, że kończymy leżąc obudzeni przez wiele godzin i rano nie czujemy się wypoczęci. Czy jest jakieś naukowe wyjaśnienie dlaczego niektórzy ludzie śpią płytko? Jeśli tak, to jak można temu zaradzić? Przeanalizujmy lekki sen i czy można to powstrzymać.\nCo to jest lekki sen?\nTwój sen składa się z cykli REM (szybki ruch oczu) i NREM (bez szybkich ruchów oczu). Spędzasz około 75% swojego snu w stanie NREM, który jest podzielony na różne etapy relaksu. Lekki sen jest klasyfikowany jako "etap 1". Jest to faza, w której organizm jest między byciem we śnie i na jawie. Ludzie, którzy płytko śpią mają tendencję do pozostawania w tej fazie przez większość swojego snu, co wyjaśnia dlaczego budzą się łatwiej.\nOgólnie rzecz biorąc, młodzi ludzie spędzają więcej czasu w głębszych stadiach snu, gdy rosną i rozwijają się. Starsi ludzie spędzają mniej czasu na głębokich etapach snu i częściej skarżą się na płytki sen. Jednak wiek nie jest jedynym czynnikiem, jeśli chodzi o to, jak głęboko śpisz. Niektóre czynniki stylu życia mogą zakłócać sen, takie jak słaba dieta, choroby i złe warunki spania.\nKiedy sen jest zakłócony, twoje ciało nie ma wystarczająco dużo czasu, aby się zrelaksować i zregenerować w czasie snu REM. Lekki sen to stan, w którym nie ma wystarczającej ilości snu REM. W wielu przypadkach zakłócenie snu w nocy jest bezpośrednio związane z kręceniem się i obracaniem, które przerywają sen REM . Gdy jest nam niewygodnie podczas spania może to sprawić, że obudzimy się. Przed pójściem spać należy więc upewnić się, że pokój ma odpowiednią temperaturę i jest przyciemniony.\nNależy również rozważyć, czy materac jest odpowiedni. Jeśli budzisz się w nocy z bólem lub czujesz się niespokojny, może być konieczne zastąpienie obecnego materaca nowym. Ważne jest, by pomyśleć o kupieniu nowego materaca, jeśli na starym są pęknięte szwy, wygięte sprężyny lub materac nie oferuje wsparcia, którego potrzebujesz. Polecamy np. materace piankowe\nOprócz wpływu środowiska i stylu życia, czy może być naukowy powód dla lekkiego snu? Naukowcy snu w Harvard Medical School i Massachusetts General Hospital sądzą, że jest. Zidentyfikowali, że mózgi niektórych osób lepiej blokują dźwięki otoczenia - stały szum tła, który zwykle nie jest zauważany. Ponieważ mózg nieustannie monitoruje bodźce ze środowiska, by chronić nas przed zagrożeniami, aktywuje także blokadę, by ciało i umysł mogły regenerować się i odpoczywać podczas snu. Płytki sen jest więc niezdolnością do skutecznego blokowania i wtedy mózg budzi nas ze względu na wrodzoną potrzebę ostrzegania przed niebezpieczeństwem.\nBadania koncentrowały się na wzorach wytwarzanych przez thalamus - region głęboko w mózgu, odpowiedzialny za przetwarzanie bodźców wzrokowych i słuchowych. Neurolog, dr Jeffrey Ellenbogen odkrył, że liczba impulsów wytwarzanych przez thalamus, znana jako wrzeciona snu, była zróżnicowana na osobę. Uczestnicy z większą liczbą tych impulsów spali z łatwością przy różnych dźwiękach. Ellenbogen mówi, że: "więcej wrzecion oznacza, że jesteśmy bardziej chronieni przed zaburzeniami snu".\nLekki sen to też zmora ludzi, którzy mają problem z pozostawieniem różnych spraw i problemów poza sypialnią. Trudno jest zasnąć i utrzymać sen gdy w głowie galopują nam przeróżne pomysły, analizy i przemyślenia. Warto więc nauczyć się wyciszać umysł przed położeniem się do łóżka. Pomocne w tym będą: medytacja, joga, słuchanie relaksacyjnej muzyki czy gorąca kąpiel.


Kilka pytań do autorki - Moja Alzacja\nJeśli interesuje Was Francja i lubicie czytać blogi poświęcone francuskiej tematyce, ucieszy Was zapewne wiadomość o powstaniu projektu pt. Blogowa mapa Francji zorganizowanego przez Karolinę z bloga Francuski w sieci. Dzięki mapie nie dość, że będziecie mogli lepiej poznać kraj nad Sekwaną, ale również poznacie bliżej blogerów, którzy o nim piszą.\nDobrze wiecie, że wolę opowiadać o Francji, niż o sobie. Zgodziłam się jednak odpowiedzieć Karolinie na kilka pytań.\nJestem: mieszkającą we Francji frankofilką.\nAutorka bloga: turystyczno-lajfstajlowego z elementami kultury i języka, gdzie wszystko kręci się wokół Francji.\nMieszkam i pracuję: we Francji, w najpiękniejszym regionie, czyli w Alzacji 🙂\nDlaczego Francja: zaczęło się od licealnej fascynacji krajem, a skończyło małżeństwem z Francuzem, a to z kolei stało się początkiem zupełnie nowej epoki w moim życiu.\nPomysł na prowadzenie bloga: powstał z chęci dzielenia się Francją, szczęściem oraz nową wiedzą.\nNajprzyjemniejsza praca związana z blogowaniem: wszystko poza aspektami technicznymi jest przyjemne.\nRanny ptaszek czy nocny marek? Zależy od potrzeb i okoliczności.\nBudzik nastawiony mam na: 6:00.\nDzień zaczynam od: kawy, którą robi mi mąż.\n3 rzeczy bez których nie wychodzę z domu: klucze, dokumenty i telefon komórkowy.\nAuto czy rower: autobus.\nBagietka czy croissant: pełnoziarnisty chleb, a w ostateczności bagietka.\nW drodze do pracy najczęściej: czytam książki.\nNajlepiej pracuje mi się: w ciszy.\nNajtrudniejsze w mojej pracy: początki nie są łatwe.\nUlubione miejsca w Alzacji: niesamowicie malownicze średniowieczne miasteczko Riquewihr oraz piękna i bardzo europejska stolica regionu, Strasbourg.\nPokusa, której zawsze ulegam: książki i muzyka. Nie gardzę też dobrym ciastkiem.\nGdybym miała opisać swój charakter jednym z żywiołów, wybrałabym: wodę.\nGdybym mogła zmienić w sobie jedną rzecz: nie wątpiłabym w siebie tak często.\nZ francuskich zwyczajów lubię: długie dyskusje przy stole wykraczające daleko poza sprawy personalne i rodzinne.\nNadużywam słowa: chyba.\nNajbardziej inspirują mnie: ludzie, którzy dokonali znaczących i wartościowych rzeczy.\nHumor poprawia mi: zapach perfum, które lubię, dobre jedzenie, dobra rozmowa, niespodziewane spotkanie znajomego na ulicy, mój kot, muzyka.\nNigdy nie wybaczam: nie zawsze łatwo wybaczać, ale się uczę.\nTalent, którego nie mam, a bardzo bym chciała: rysowanie, malowanie, grafika.\nZapach, który kojarzy mi się z rodzinnym domem: racuchy.\nNajfajniejszy prezent, jaki kiedykolwiek dostałam: książka kucharska składająca się z przepisów rodziny i przyjaciół, jaką otrzymaliśmy z mężem w prezencie ślubnym.\nNajfajniejszy prezent, jaki podarowałam: trzeba by było zapytać tych, którzy prezent dostali.\nWydam ostatnie pieniądze na: podróże. Zwłaszcza po Francji.\nNajpiękniejsza podróż: mam takich kilka. Zaliczyłabym do tej kategorii wiele wycieczek po Francji, wyjazd do Barcelony, Vancouver i Izraela.\nWymarzona podróż: Chciałabym zwiedzić i jak najlepiej poznać wszystkie regiony Francji. A z dalekich destynacji marzę między innymi o Japonii, Brazylii, Izraelu (po raz drugi) i Nowym Jorku.\nSukces to: równowaga między osiągnięciem własnych celów i poczuciem spełnienia zawodowego a nie zaniedbaniem najważniejszych dla siebie osób. Sukcesem jest dla mnie również po prostu szczęśliwe życie, przynoszące szczęście innym.\nUlubiony film: „Pan od muzyki”, „Nietykalni” i „Zrywa się wiatr” Miyazaki’ego.\nMuzyka przy której odpoczywam: Jamie Cullum, Jason Mraz, John Mayer, Erykah Badu, Brooke Frazer, Norah Jones, Richard Bona.\nKsiążki, które chętnie polecę: „Tysiąc wspaniałych słońc” Hosseini’ego, „Rok 1984” Orwell’a, „Mistrz i Małgorzata” Bułhakow’a, reportaże Kapuścińskiego, Baczyński, Szymborska, Herbert, „Dziady” Mickiewicza, „Chłopi” Reymonta, „Sklepy cynamonowe” Schulz’a, „Serce” Amicis’a.\nUlubiony kolor: czerwony i czarny.\nUlubiona potrawa: sushi.\nMoje popisowe danie: tagiatelle z cielęciną marynowaną w sosie sojowym i oleju sezamowym.\nZa rok o tej porze: Życie jest takie nieprzewidywalne.. Chciałabym nadal pisać bloga i docierać z nim do jak największej liczby frankofilów.\nAlzacki słowniczek w bonusie:\nAlsace – Alzacja, region Francji w jej północno-wschodniej części\nla route de vins d’Alsace – szlak win Alzacji, najważniejsza atrakcja turystyczna regionu. W Alzacja na wakacje – szlak win, możecie się o niej dowiedzieć więcej.\naller se promener dans une vigne – iść na spacer do winnicy.\nune dégustation dans une cave – degustacja wina w piwnicy winiarskiej. Konieczny punkt na turystycznej liście rzeczy do zrobienia w czasie pobytu w tym regionie. Chcecie wiedzieć Jak wygląda taka wizyta?\nune cigogne – bocian, jeden z symboli Alzacji. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o Alzacji, przeczytajcie 10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Alzacji\nun marché de Nöel – jarmarki bożonarodzeniowe, jedna z najpiękniejszych tradycji regionu. Więcej możecie przeczytać w tekście Alzackie jarmarki bożonarodzeniowe\nune choucroute aux trois poissons – czyli duszona w białym winie kapusta kiszona podawana z trzema rybami, przepyszne danie kuchni regionalnej. Więcej o alzackiej gastronomii znajdziecie w Gastronomicznym przewodniku po Alzacji\nPrevFrancuska uprzejmość w 5 krokach\nCo łączy Alzację z Bretanią? – tekst Kasi z Bretonissime (Alzacja polskimi oczami)Następny\nWłoska piosenka po francusku\nPingback: Wpadki i wypadki Joséphine F. Warto czy nie? - Love For FranceLove For France\n27 Maj o 6:34 pm\n🙂 1984 oraz Mistrz i Małgorzata to książki, które uwielbiam! I w ogóle tak sobie czytam ten wywiadzik i taka bliższa mi się wydałaś 🙂 do zobaczenia wkrótce! 😀\n28 Maj o 11:44 am\nAle miło :))) Czekam teraz na wywiad z Tobą! No i do zobaczenia niebawem 🙂\n27 Maj o 12:30 pm\nBardzo fajny wywiad. Juz sie ciesze na mozliwosc poznania innych emigrantek. Pozdrawiam serdecznie beata\n28 Maj o 11:43 am\nMerci! Pozdrowienia, Beata!\n27 Maj o 12:19 pm\nJa też w blogowaniu najmniej lubię aspekty techniczne 🙂\nWow, to naprawdę szalona rzecz z tym Twoim mężem! :))))\n28 Maj o 11:42 am\nTak, wiem.. wszyscy byli zaskoczeni 😉\n27 Maj o 10:57 am\nJeszcze jedna kociara :)) I jeszcze jedna „szalona frankofilka „. Pozdrawiam :))\n28 Maj o 11:41 am\nZgadza się! 😉 Pozdrowienia!\n04 Cze o 8:45 pm\nFajne nam się chłopaki trafili, to i z podjęciem decyzji nie było trudno 😉\n27 Maj o 10:36 am\ncoz, widze, ze szalenstwa mamy podobne 🙂 mnie sie moj maz oswiadczyl na nastepny dzien naszej internetowej znajomosci, a ja oswiadczyny przyjelam 🙂 slub wzielismy po poltora roku , choc mialo byc szybciej, no ale nie wszystko mozna miec od razu 😉 w sumie na dobre wyszlo bo slub byl super i przyjecie po nim rowniez 🙂 i tak sie juz wieziemy na jednym wozku 8 lat… w grudniu bedzie 8 lat po slubie… Aaaa i pokaz kotka 🙂\n28 Maj o 11:40 am\nhaha, a myślałam, że to ja szybko podjęłam decyzję 😉 gratulacje z okazji – bliskiej – 8mej rocznicy!!! Pisząc o kotku, miałam na myśli Leona, który został w Polsce z moją mamą.. (zdjęcie na końcu wpisu – http://mojaalzacja.pl/moj-kraj-idealny/. Na małego jeszcze czekamy, ale już niedługo 🙂


Frozen: Kraina Lodu - komplet lalek - księżniczka Anna i Kristoff\nZestaw lalek od Hasbro z bajki Kraina Lodu: Anna i Kristoff (B5168) - zawiera dwie lalki przedstawiające głównych bohaterów.\nUratujcie z Kristoffem i Anną Elsę i uwolnijcie ją z zaśnieżonych kajdan! Miłość stopi lód i sprawi, że serce Elsy znów będzie gorące. Odtwórzcie ostatnią scenę bajki, która dzieje się na lodowisku. Wspaniała Anna jest dokładnie w takim samym stroju! Jej kręcone brązowe włosy, w których widać białe pasmo zaplecione są w warkocze. Sukienka jest ozdobiona eleganckim migoczącym wzorem. Kristoff, odważny bohater ubrany jest w garnitur, który idealnie do niego pasuje a satynowa wstążka przewiązana w pasie nadaje mu powagi i elegancji. Uzupełnienie stroju stanowią buty z futrzanymi krawędziami.\nAnna i Kristoff pomogą ci wymyślić masę ciekawych historii lub odtworzyć sceny, które zobaczyłeś na ekranie.\nCzas na prawdziwe przygody!\nZestaw zawiera dwie lalki: Annę i Kristoffa.\nWysokość lalek to około 28cm\nKod produktu: B5168.\nBłyszczące księżniczki Disney'a: księżniczka Merida CFB78


Karmienie piersią a próchnica zębów u dziecka | Pediatria - Medycyna Praktyczna dla pacjentów\n(3.67/5 z 15 ocen)\nJak zakończyć karmienie piersią? Górnej granicy okresu karmienia nie ma. Żaden autorytet nie odważył się go postawić. Mleko matki przez cały okres karmienia zachowuje swoją wartość.\nCzy stosować dietę eliminacyjną? Panuje powszechne przekonanie, że to, co pije i je mama, przechodzi w niezmienionej formie do pokarmu i ma ogromny wpływ na to, co dzieje się z dzieckiem. Mamy często błędnie interpretują zachowania dziecka, zrzucając „winę” na produkty, które spożywają.\nZakrztuszenie u dziecka przy karmieniu piersią Co mam robić, jeśli dziecko się krztusi przy karmieniu piersią i nie może złapać oddechu?\nCzy po tygodniu od zachorowania na ospę dziecko może wychodzić na dwór? Czy dziecko chore na ospę wietrzną 6. dzień może wychodzić na dwór, gdy jest ciepło i świeci słońce. Zuzia ma 3 lata i 4 miesiące, czuje się dobrze.\nKiedy poszerzenie układu kielichowo-miedniczkowego nerki u dziecka wymaga szerszej diagnostyki? Mam czteromiesięczne dziecko, u którego stwierdzono zastój w lewej nerce. Poszerzenie układu kielichowo-miedniczkowego nerki lewej pierwszego stopnia od 4,1 mm do 4,88 mm.\nCzy z niemowlakiem chorym na ospę wietrzną możemy jechać na wakacje? Mój synek ma 3 miesiące i zaraził się ospą od kuzyna. Za tydzień mieliśmy lecieć na wakacje i zastanawiam się, czy nie powinniśmy tego odłożyć na później.


• kolczyki - koralowe pąki z czerwonego korala i srebra\nart-Madam.plbiżuteriakolczykikoralowe pąki kolczyki z czerwonego korala i srebra\nSzarotka - Kielich kolczyki\nKORALOWE PĄKI kolczyki z czerwonego korala i srebra\nkoral robaczywka srebro oksydowane kielich czerwone kolczyki srebrne kolczyki\nKolczyki wykonane z kropli czerwonego korala "robaczywki" wielkości 10 x 8 mm oraz oksydowanego srebra pr. 925, w tym kielichy wielkości 20 x 11 mm. Długość - 4 cm\nSrebro i kwarc różowy - długie wiszące kolczyki. Kolczyki kolczyki-chwosty Kobiece, długie kolczyki w nowoczesnej odsłonie, Wykonane w całości ze srebra pr135,00 zł 5,5 cm kolczyki srebrne koła - nowoczesne, lekkie. Oryginalne kolczyki Kolczyki koła, które są nowoczesne i z pazurkiem, wykonane zostały ręcznie155,00 zł\nDługie kolczyki srebrne. Kolczyki wykonano w całości ze srebra próby 925, Srebro oksydowane, Polecamy,159,00 zł Kolczyki marta. Kolczyki z jedwabnymi chwostami w pięknym odcieniu oliwkowej zieleni, proszę o info70,00 zł\nLeśne dzwonki kolczyki z naturalnych pereł i srebra. Kolczyki wykonane z naturalnych pereł w kolorze brązowo - szarym, 92598,00 zł Liliowe kolczyki z kunzytu i srebra. Kolczyki wykonane z fasetowanych kul pięknego, szlachetnego kunzytu w kolorze liliowym142,00 zł\nCzerwone przegubowce kolczyki z korala i srebra. Wielkości ok, 2,5 x 7 mm i oksydowanego srebra pr, Długość - 4,3 cm116,00 zł Na blaszkę kolczyki ze srebra. Kolczyki wykonane w całości z oksydowanego srebra pr, 11 x 5 mm169,00 zł


Serdecznie witamy w Agroturystyce Gawra. Nasze gospodarstwo położone jest we wsi Chorzępowo, która usytuowana jest na skraju Puszczy Noteckiej, jednego z największych kompleksów leśnych w Polsce; oddalona o 78 km na północny zachód od Poznania oraz 70 km na południowy wschód od Gorzowa Wielkopolskiego. Stanowi doskonałą bazę wypadową na odpoczynek w ciszy i spokoju, z dala od codziennego miejskiego zgiełku.\nPomysł powstania agroturystyki urodził się w naszych sercach i głowach zaraz po przeprowadzce w te urokliwe strony, czyli w 2006 roku. Dzięki pomocy rodziny i przyjaciół zaczęliśmy realizować marzenia w 2008 roku, oddając do dyspozycji gościom zaledwie jeden duży budynek z tarasem, w którym obecnie znajduje się stołówka. Chęć polepszenia i uatrakcyjnienia oferty oraz stworzenia większej bazy noclegowej sprawiła, że dzięki dalszemu wsparciu rodziny i przyjaciół a także funduszom unijnym mogliśmy dalej realizować zamierzone plany.\nObecnie dysponujemy drewnianymi domkami letniskowymi 4 i 6 osobowymi, całorocznym domkiem murowanym podzielonym na dwa mieszkania dwupokojowe (do 7 osób każde z nich). Dla ciała i ducha każdy znajdzie tu coś dla siebie. Stołówka w której serwujemy pyszne domowe posiłki, wiatę gilową krytą strzechą, w której można biesiadować, degustować pyszne wędzone ryby z naszej wędzarni.\nDla zmęczonych proponujemy relaks i odprężenie w saunie, jacuzzi lub kąpiele w basenie i ruskiej bani zwłaszcza w mroźne, śnieżne zimy, a dla tych którzy chcą poprawić swój wygląd lub sylwetkę zachęcamy do skorzystania z serii zabiegów kosmetycznych w saloniku kosmetycznym.\nW naszej ofercie znajdziecie Państwo możliwość zorganizowania imprez integracyjnych, imprez okolicznościowych (imieniny, urodziny chrzciny, komunie, zjazdy rodzinne itp.), wszystko na życzenie klienta.\nPonadto organizujemy obozy zdrowotne i wczasy odchudzające, z zabiegami kosmetycznymi, pakietami ćwiczeń ruchowych oraz konsultacją dietetyka.\nDla zainteresowanych szkół prowadzimy zielone szkoły, półkolonie, obozy\nz zajęciami i ciekawymi wycieczkami.\nHonorata i Daniel Chrobrowscy\ntel. 607 679 673\ntel. 607 292 492