Opublikowano: sobota, 07, styczeń 2017 16:57 | | | Odsłony: 1635\nEksperci przez długie lata zastanawiali się nad tym, jak wyeliminować niepożądane skutki uboczne paliw kopalnianych na środowisko. Rozwiązaniem mogłyby być biopaliwa, które są propagowane przez Unię Europejską w ramach tzw. walki ze zmianami klimatu. Od lat 70. XX w. ceny ropy stale rosną. Jednak czy biopaliwa rzeczywiście stanowią alternatywę?\nPodczas fotosyntezy rośliny wchłaniają dwutlenek węgla (CO2) zawarty w powietrzu i za pomocą promieni słonecznych przemieniają go w związki węgla, które są składowane i w konsekwencji stanowią źródła energii do późniejszego wykorzystania. Klasyczne paliwa, używane w większość pojazdów spalinowych, nazywane są kopalnymi i pozyskiwane z roślin, które zgromadziły swoją energię miliony lat temu. Podczas ich spalania dochodzi do uwalniania C0, który przed laty odłożył się w roślinach. Wysoka koncentracja dwutlenku węgla w atmosferze jest jednym z czynników wywołujących efekt cieplarniany.\nBiopaliwa produkowane są z roślin uprawnych, dzięki czemu nie trzeba niszczyć żadnych zasobów naturalnych. Dlatego że rośliny te wchłonęły C02 z atmosfery stosunkowo niedawno, do powietrza nie dostaje się żaden dodatkowy dwutlenek węgla, tylko ten, który „już tam przedtem był”. Innymi słowy - według ekspertów wpływ biopaliw na obecność CO2 w atmosferze jest zerowy. Oprócz tego paliwa kopalniane bywają przyczyną wielu międzynarodowych sporów i powodem krzywdzenia finansowego czy zastraszania politycznego krajów, które są całkowicie uzależnione od dostaw paliw.\nSpecjaliści dzielą biopaliwa na trzy generacje. Najczęściej używanymi są paliwa pierwszej generacji, czyli kompozyt benzyny z biopaliwem, głównie bioetanolem. Podstawą ich produkcji jest biomasa, z której wykorzystuje się substancje przetwarzane na cukier. Firma Berman Group, zajmująca się konsultacjami w dziedzinie ekonomicznego rozwoju, twierdzi, że w Europie najczęściej wykorzystuje się zboża, ziemniaki oraz buraki cukrowe. W Ameryce Środkowej i Południowej najczęściej używa się trzciny cukrowej, a w USA - kukurydzy. Kolejnym znanym biopaliwem jest biodiesel. Otrzymywany jest z olejów roślinnych, u nas najczęściej z rzepakowego, w Ameryce z sojowego lub kukurydzianego. W Azji wykorzystywany jest olej palmowy i przez zużycie ogromnej ilości palm do produkcji biodiesla, trwa dewastacja lasów deszczowych. Współcześnie pokłada się wielkie nadzieje w roślinie wilczomleczowatej, obrzydlcu przeczyszczającym (Jatropha curcas), który może rosnąć nawet w bardzo niekorzystnych warunkach glebowych. Biodiesel żeluje się jednak w wyższej temperaturze niż zwykła ropa, przez co może zatykać filtry w silnikach. Problematyka biopaliw pierwszej generacji nie kończy się na niszczeniu lasów deszczowych czy zatykaniem filtrów silnikowych. Ich kolejną wadą jest wykorzystywanie upraw roślin spożywczych na produkcję paliw. Dlatego surowcem paliw drugiej generacji stała się biomasa z roślin niejadalnych, składająca się z odpadowych produktów drewnianych, niewykorzystywanych w żaden inny sposób. Biopaliwa trzeciej generacji pozyskiwane są z mikroorganizmów, np. z glonów, które produkują olej, stosunkowo łatwy do przerobienia na paliwo. Wydajność glonów jest 30 razy wyższa niż wydajność innych roślin. Jednakże metoda ta jest na razie na samym początku pierwszej fazy rozwoju.\nJesienią 2012 r. opublikowano propozycje Unii Europejskiej, jak ograniczyć przemianę globalnych terenów uprawnych na tereny produkujące surowce do biopaliw oraz jak zwiększyć korzyści biopaliw dla środowiska naturalnego i zmniejszyć zużycie paliw kopalnianych. Mówi się o zlikwidowaniu dotacji na rośliny spożywcze służące do produkcji biopaliw. Środki miałyby zostać przeznaczone na rozwój alternatywnych paliw drugiej generacji, produkowanych z roślin niejadalnych, np. odpadów czy słomy. Produkcja gazów cieplarnianych przez biopaliwa drugiej generacji jest dużo niższa, niż ma to miejsce w przypadku paliw kopalnianych, i dodatkowo nie naruszają one światowych upraw roślin jadalnych. Po raz pierwszy przy ocenie korzyści biopaliw dla środowiska zostanie uwzględniona ogólnoświatowa przemiana gleb na tereny uprawne dla roślin na biopaliwa. Każdy medal ma jednak dwie strony. Współcześnie wszystkie biopaliwa są zwolnione z podatku (u paliw kompozytowych podatek zależy od ilości biokompozytu). Jeżeli by wstrzymano dotacje na ten cel, byłaby to odczuwalna szkoda dla tego przemysłu. Na razie prawo określa minimalną zawartość biokompozytu w paliwach (w przypadku benzyny jest to ok. 5%, a diesla 7%). Pierwotny plan UE na rok 2020 zakładał zwiększenie minimalnej ilości biopaliwa w normalnym paliwie na 10%, jednak ostatecznie zmniejszyli tę ilość na 5% we wszystkich paliwach.\nCiągłe zmiany i nowe przepisy dotykają przede wszystkim kierowców. Podstawowym problemem jest obowiązek dodawania biokompozytów do wszystkich paliw, wyznaczany przez dyrektywy UE. Konsument nie może zatem wybrać, czy zatankuje tańsze biopaliwo czy klasyczną benzynę. Biopaliwo może być niekorzystne dla niektórych silników, dlatego kierowca powinien rozważyć, czy może je stosować. Kiedy w Niemczech wprowadzono na stacjach benzynowych paliwo E 10, nie odniosło ono wielkiego sukcesu, właśnie z powodu jego negatywnego wpływu na delikatne nowoczesne silniki. Posiadacze diesli powinni uważać na biopaliwa jeszcze bardziej niż ci tankujący benzynę. Silniki wysokoprężne są zazwyczaj dużo bardziej wrażliwe na jakość paliwa niż silniki benzynowe. Z tego też powodu pierwsze diesle z nowoczesnym systemem wtryskiwania paliwa były uważane za zawodne i awaryjne - niskiej jakości (i często rozwodniona) ropa uszkadzała ich delikatne wtryskiwacze, które zatykały się i przestawały działać. Dzisiaj bezpośrednie wtryski występują także w silnikach benzynowych. Biodiesel tankowany jest głównie przez samochody dostawcze i maszyny rolnicze, których silniki są mniej delikatne i mogą „znieść więcej”. Eksperci radzą, że jeśli właściciel diesla zdecyduje się na używanie paliwa biodiesel, powinien częściej wymieniać olej i filtry silnika, żeby przeciwdziałać ewentualnym problemom.\nJaka jest różnica między biopaliwami a paliwami kopalnymi?\nAnil Baral i Bhavik R. Baksh z katedry chemii i inżynierii biomolekularnej na Uniwersytecie Stanowym Ohio z siedzibą w Columbusie w USA przeprowadzili rozległe porównanie biopaliw do paliw kopalnych. kluczowym punktem ich pracy było określenie energetycznego zysku biopaliw. Wyniki badań były więcej niż ciekawe:\n1. ZYSK ENERGETYCZNY: Zużycie energii na produkcję bioetanolu jest wyższe niż energia, którą z niego otrzymujemy.\n2.ZANIECZYSZCZENIE POWIETRZA: Stosowanie biopaliw wyraźnie obniża emisję gazów cieplarnianych, jednak gazy nie są jedynym zanieczyszczeniem, które pochodzi ze spalania paliw. Innymi toksycznymi odpadami są lotne związki organiczne, tlenek węgla, tlenki azotu oraz substancje rozpuszczone w wodach i przenoszone w wodzie deszczowej na rozległe tereny. Ich emisja z biopaliw jest wyższa niż w przypadku paliw kopalnianych.\n3.WYKORZYSTANIE TERENÓW ROLNICZYCH: Wydajność gleby na produkcję biodiesla jest o wiele niższa niż jej wydajność na produkcję bioetanolu z jednego hektara uprawy soi możemy uzyskać 6,7 hl biodiesla lub 40 hl bioetanolu.\n4.ZASIĘG PALIWA: Na produkcję biodiesla potrzebnego do przejechani 1 km potrzeba ok. 4 razy więcej hektarów uprawy, niż na produkcję benzyny w ilości niezbędnej do przejechania tej samej odległości. Gdyby całkowite zbiory soi w USA zostały przeznaczone na produkcję biopaliw, potrzeby Ameryki na benzynę będą zaspokojone zaledwie w 12%, a na naftę tylko w 6%.\nJAK NIE ZAGUBIĆ SIĘ WŚRÓD BIOPALIW? Nazwy biopaliw składają się z litery i cyfry. Litera wskazuje, czy chodzi o benzynę (E) czy ropę (B). Cyfra zdradza, jaka jest minimalna zawartość biokomponentu.\nB 7 to powszechnie używany diesel z dodatkiem ok. 7% biopaliwa. Może być stosowany do wszystkich silników diesla, a jego obowiązkowe stosowanie zostało wprowadzone w rozporządzeniu UE.\nB 30, czyli SMN 30, to mieszanina ropy naftowej (70%) z estrem metylowym oleju rzepakowego (FAME), którego zawartość wynosi minimalnie 31%. Jego nazwa komercyjna to Eko czy biodiesel.\nB 100, czyli FAME, to czysty biodiesel. Można go stosować tylko do nowszych silników, starsze powinny mieć najpierw wymienione wszystkie gumowe przewody i uszczelki, które mogłyby zostać uszkodzone przez agresywny biodiesel. Skrót FAME (ang. Fatty Acid Methyl Esters) w języku polskim oznacza estry metylowe kwasów tłuszczowych.\nE 5 jest powszechnym paliwem popieranym przez UE. Można używać go praktycznie bez ograniczeń.\nE 10 można stosować wyłącznie do samochodów, które zostały dostosowane do tego paliwa.\nE 85, czyli BI085, zawiera 65-85% bioetanolu, reszta to zwykła benzyna Pb 95. Paliwo może być stosowane wyłącznie w samochodach oznaczonych nazwą ,,flexi fuel”.\nE 95 zawiera 95% etanolu. Paliwo jest przeznaczone praktycznie wyłącznie dla transportu miejskiego (np. autobusy miejskie w Szwecji).


Polish-Jazz: Natalia Mateo - De Profundis (2017)\nNatalia Mateo - De Profundis (2017)\nNatalia Mateo - vocals\nSebastian Gille - saxophone\nSimon Grote - piano\nDany Ahmad - guitars\nChristopher Bolte - electric bass\nFelix Barth - double bass\nFabian Ristau - drums\nBy Robert Ratajczak\nNatalia Mateo urodziła się w Polsce, wychowała w Austrii, a aktualnie mieszka w Niemczech. Tam też związała swą muzyczną karierę z monachijską wytwórnią ACT, która w marcu 2015 roku opublikowała jej debiutancki album "Heart Of Darkness". Artystka dysponuje wyjątkowym głosem o krystalicznej barwie i swego rodzaju kobiecej kruchości. Piosenki przez nią śpiewane ''Frankfurter Allgemeine Zeitung" określił mianem "Jazzowych kwiatów o głębokich korzeniach". 31 marca 2017 roku, a więc równo 2 lata po fonograficznym debiucie wokalistki, ukazuje się jej drugi album zatytułowany "De Profundis". W programie płyty, poza premierowymi piosenkami, znalazły się interpretacje takich utworów, jak "Kołysanka Rosemary" Komedy i "Dziwny jest ten świat" Niemena, a także utwory z dorobku Bułata Okudżawy i ...Dolly Parton.\nMimo tak ogromnego rozrzutu gatunkowego, wszystkie utwory zebrane na "De Profundis" udało się scalić wspólnym mianownikiem, jakim jest charakterystyczny sposób interpretacji wokalnej i świetnie dopracowane aranżacje instrumentalne. Artystce towarzyszy grono sprawdzonych już w przypadku poprzedniego albumu instrumentalistów oraz muzyk prestiżowego NDR Big Band, saksofonista Sebastian Gille, a nagrań dokonano w RecPublica Studio w Lubrzy.\nW wokalistyce Natalii Mateo dostrzeżemy elementy słowiańskiego folkloru, wpływy amerykańskiego jazzu i fascynację poetyckimi balladami. Maniera wokalna, jaką dysponuje artystka, doskonale sprawdza się zarówno w otwierającej płytę ludowej piosence "Bandoska", jak i w autorskich piosenkach "Elegja Pielgrzyma", "Unsound", "Prayer" i niemal awangardowej "Eksplozji Paranoja".\nZaskakuje wersja "I Will Always Love You", piosenki Dolly Parton bardziej jednak znanej dzięki interpretacji Whitney Houston. Mamy bowiem do czynienia z jednym z najbardziej dynamicznych fragmentów płyty, wyposażonym w szybki rytm i ognistą partię gitary. Mniej przekonuje, ograna w ostatnich latach do bólu, "Kołysanka Rosemary". Trudno tu bowiem doszukać się elementów wybiegających poza schematy znane dotychczas z setek rozmaitych wykonań tego tematu. Nie robi większego wrażenia także manieryczne, niemal pastiszowe potraktowanie "Dziwny jest ten świat", mogące być odebrane jedynie jako osobliwa ciekawostka.\nZastanawia mnie, dlaczego artystka tak oszczędnie dawkuje nam swoje własne kompozycje. To one bowiem na obu dotychczasowych jej albumach w dużej mierze decydują o ich atrakcyjności. Zamieszczona na "De Profundis" autorska pieśń "Prayer" należy niewątpliwie do najciekawszych fragmentów całej płyty. Połamana rytmicznie, pełna ekspresji, niepokojąca, trzymająca w napięciu, a do tego genialnie opracowana instrumentalnie. Drugi album Natalii Mateo wydany przez ACT to mimo kilku dynamicznych uniesień płyta bardziej wyciszona i klimatyczna.\no Friday, September 29, 2017\nEtykiety: 2017, Mateo Natalia, Ratajczak Robert\nSoyka & Przybielski – Sztuka Błądzenia (2000)\nPiotr Schmidt/Wojciech Niedziela - Dark Morning (2...\nIII Festival "jazz & literatura" 2017 !!!\nTomasz Stańko – A Farewell To Maria (Soundtrack) (...\nWojciech Gogolewski Trio – Medytacje Wiejskiego Li...\nCzwartek Jazzowy z Gwiazdą - Silberman And Three O...\n13th Mózg Festival: Joey Baron & Robyn Schulkowsky...\nNSI Quartet/Dominik Wania - The Look Of Cobra (2017)\nTubis Trio – The Truth (2017)\nKuba Więcek Trio - Another Raindrop (2017)\nHeFi Quartet - Parallax Error (2017)\nMichał Milczarek Trio – Squirrels And Butterflies ...\nPremiera płyty Wojciecha Pulcyna - Tribute To Char...\nKrzysztof Puma Piasecki/Józef Skrzek – Stories (2017)\nStrzelczyk/Erenc/Rodowicz – Chopin On Strings (2017)\nSchmidt Electric – Live (2017)\nMonika Lidke Quartet i Szymon Łukowski Quintet na ...\nPiotr Budniak Essential Group - Into The Life (2017)


Sport i Turystyka - Polski katalog prywatny\nDużo osób planując swój urlop, zastanawiają się z kim zostawić swojego psa. Czasem, ciężko jest odszukać osobę wśród najbliższych znajomych, którzy zaopiekowali by się pupilem. Jednak w Polsce istnieją hotele dla psów, jakie spełniają idealne warunki i bez obaw można powierzyć tam swojego podopiecznego. Wybór takiego hotelu jest...\nNa wakacje, jeżeli szukamy miejsca do spania to na pewno morze wtedy króluje. Nie jest to miejsce, jakie ma same zalety, niemniej jednak miliony Polaków każde roku tam jeżdżą, zatem my również możemy spróbować swoich siły. Przekonamy się czy to jest miejsce dla nas właściwe. Gdzie spać? Na pewno winien nas zainteresować wynajem...\nOstateczny koszt z reguły zależy od indywidualnych wymagań potencjalnego nabywcy, bowiem zawodowcy za akcesoria są gotowi zapłacić nawet kilkukrotnie doskonalsze kwoty. Alternatywnym rozwiązaniem dla zakupów w sklepach stacjonarnych jest wybór oferty sklepu internetowego, który może pochwalić się ponadprzeciętnie bogatym asortymentem, a...\nthailand-trips.pl i wycieczki do Azji indywidualnie\nBezkompromisową zaletą Tajlandii wybieranej jako miejsce do spędzenia urlopu są nie ulega wątpliwości wyspy, plaże i ciepłe morze. Mamy tu możliwość skorzystania z popularnych zakątków, jak i tych mniej uczęszczanych. W ramach pierwszej możliwości kłania się Phuket wyspa egzotyczna, na jakiej turystyka jest w pełni rozkwitu. Mamy tu więc...\npiłkochwycie z siatkipilkochwyty.pl\nTego typu instalacje na boiskach piłkarskich, jak również kortach tenisowych czy nawet halach sportowych to skuteczna ochrona osób i mienia. Nie ma wątpliwości, że piłkochwyty stanowią najrozsądniejsze oraz najskuteczniejsze rozwiązanie. Można zakupić je w polecanym sklepie online, gdyż to właśnie tutaj mamy styczność z certyfikowanym...\nnocleg kielce www.tonocleg.pl\nChcąc wiedzieć, gdzie odszukasz dla siebie wartościowe noclegi możesz się zastanawiać, które firmy będą w stanie zaoferować ci wszystko, czego tylko możesz sobie życzyć. Koniecznie skorzystaj z usług takich przedsiębiorstw, które w tej dziedzinie są w stanie zaproponować ci mnóstwo. Skorzystaj koniecznie z tych wartościowych propozycji...\nSzukają sposobów na zabezpieczenie wszelkich miejsc, gdzie wymagany jest optymalny poziom bezpieczeństwa, mamy wyborną ofertę czołowego dystrybutora siatek polipropylenowych oraz polietylenowych. To właśnie tutaj możemy kupić siatki sznurkowe, które są niezawodne, bowiem sprawdzają się w każdej sytuacji, miejscu i pomieszczeniu pomimo...\nŻeby móc powiedzieć, że twoje wakacje były naprawdę udane zdecydowanie trzeba spróbować czegoś nowego i szalonego! Dla sporo osób taką czynnością jest nauka jeździectwa, którą obecnie można pobrać w sporo znakomitych ośrodkach szkoleniowych. Należałoby jest pamiętać o tym, że na polskim rynku jest mnóstwo niesłychanie dobrych miejsc...\nLato to okres w jakim każdy z nas chciałby możliwie jak najefektywniej spędzić swój wolny czas. Każdy z nas chciałby czerpać maksimum z każdej minuty i idealnie bawić się w każdej okazji. Z reguły jednakże czas mamy jedynie w weekend. Jeśli więc mamy już wolne to jak najniezwyklej warto postawić na aktywność, jaka pozwoli nam na...\nMając maluszka w swoim domu, warto od najmłodszych jego chwil pokazywać mu świat. Jeżeli podróżujemy pieszo poprzez gigantyczne P, wózek jest w takich sytuacjach niepraktycznym rozwiązaniem. Zdecydowanie lepsze są nosidełka turystyczne dla dzieci dobrych jakościowo firm umożliwiające zadowolenie obu stronom wyprawy. Dla noszącego to...\nJak winny wyglądać udane wczasy? Jakie winny być wakacje, gdy ma się rodzinę i każdemu trzeba zapewnić rozrywkę? Najważniejsze jest to, by dopisała pogoda. Kolejno przychodzi czas, by znaleźć miejsce wyjazdu a tym samym pobytu. I tu kłania się ośrodek wczasowy w lesie, który w własnej ofercie posiada nie tylko pokoje gościnne. Na terenie...\nKażde wakacje mogą być różne. Dlaczego? Nie tylko z powodu tego, gdzie akurat się wybierzemy. Dużo zależy od tego, jak zorganizuje się czas podczas wypoczynku, czy będzie on czasami spędzonym czynnie czy zwyczajnym leniuchowaniem. Zaczynając od wyboru, którym jest pole namiotowe nad morzem, zaczyna się prawdziwa przygoda. Nie ma co...\nIstnieje niezwykle dużo sposobów na spędzenie letniego wypoczynku. Turyści mogą wpaść na niesamowicie sporo pomysłów, jakie potem spożytkują. Wśród nich pojawia się między innymi szansa wynajęcia domku w atrakcyjnej z ich punktu widzenia lokalizacji. Mogą być to także góry, jak i morze. Sporo zależy od naszych indywidualnych wymagań, a...\nWycieczki do Gruzji w sjestatravel.pl\nZorganizowanie wypoczynku potrzebuje podjęcie niezmiernie dużo decyzji, jakie związane są pomiędzy innymi z kierunkiem podróży. Wielu klientów wybiera propozycje biur podróży, jakie są w stanie zagwarantować podróżnym szansa transportu samolotem, autokarem lub wybór transportu własnego. Sposób dotarcia do docelowego miejsca wypoczynku w...\nTe produkty wędkarskie robią coraz większą furorę i są coraz szerzej praktykowane w wędkarstwie. Sztuczne przynęty takie jak woblery rękodzieła z ogromną skutecznością w połowach poparte testami rozchwytywane są jak świeże bułeczki. W końcu i eksperci w łowieniu doszli do wniosku, iż co ręcznie zrobione i wypraktykowane warte jest...


Jak schudnąć z dolnych partii pleców | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć z dolnych partii pleców\nJak pozbyć się bólu w dolnej części pleców? Cztery proste ćwiczenia\nPodcasty z poradami. Kręgosłup — ćwiczenia na mięśnie pleców. Jeden gram wina zawiera 7 kalorii. To ćwiczenie rozpoczynamy na czworakach. Dzięki temu trening nie będzie nudny. Po tym czasie zmień nogę i powtórz ćwiczenie. Pozostań w pozycji z poprzedniego ćwiczenia, jednak tym razem spleć dłonie na karku. Pilnuj, aby nogi nie były w zbyt dużym rozkroku, a łokcie nie wychodziły przed linię dolbych. Ćwiczenia wysiłkowe, czyli tzw. Następnie razem z wdechem oderwij od pattii głowę oraz rękę i nogę znajdujące się po przeciwnej stronie ciała. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Trening oporowy obejmuje ćwiczenia na maszynach, hantlach i ćwiczenia czysto siłowe. Po ćwiczenia schufnąć dolną część pleców sięgamy najczęściej dopiero, gdy pojawiają się w tym odcinku bóle. Pamiętaj o Paroksetyna czy da sie schudnąć, by jednocześnie pracować mięśniami svhudnąć i o tym, by kręgosłup pozostawał prosty. Jeśli nie odpoczniesz, nie Jak schudnąć z dolnych partii pleców w stanie zrobić dobrego treningu, a możesz nawet ryzykować nabawienie się kontuzji. Pojawienie się tkanki tłuszczowej na plecach najczęściej wynika z połączenia kilku czynników, w tym atrofii mięśniowej i nadmiaru masy tłuszczowej całego ciała. Kaszowy batonik Kasi. Ćwiczenia na dolną część pleców nie tylko ją wzmocnią, ale i pomogą pokonać ból spowodowany zbyt długą pracą dolnyych pozycji siedzącej, zachowywaniem nieprawidłowej postawy czy ból wynikający z Jak schudnąć z dolnych partii pleców lub silnego stresu. Z pozycji na brzuchu podnieś się do deski na przedramionach. Silna dolna część pleców ułatwia też wykonywanie wszelkich aktywności na stojąco.\nZmień nogę i powtórz tę samą czynność. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających ten odcinek można więc nazwać inwestycją w swoje zdrowie. Najczęściej trenujemy takie partie mięśni jak brzuch, uda, klatka piersiowa czy pośladki. Udostępnij Tweet. Oprzyj się na palcach stóp i unieś tułów, napnij również mięśnie brzucha. Zatrzymaj pozycję kilka sekund i wróć do leżenia. Nie ma znaczenia, jaką opcję treningu cardio wybrałeś. Hormony stresu spowalniają zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Kriolipoliza spełniła Jak schudnąć z dolnych partii pleców oczekiwania! Te siedem prostych ćwiczeń na ból pleców wykonasz w ciągu siedmiu minut, więc nie marudź, tylko bierz się za siebie! Nie pamiętasz hasła?\nTen minutowy trening jest idealnym zestawem do wykonywania ćwiczeń w domu. Dzięki niemu zniknie uciążliwy ból dolnych partii pleców. To również świetny zestaw ćwiczeń na kręgosłup. Pamiętaj o tym, że jeśli ból będzie utrzymywał się dłużej, bądź będzie się nasilał po tym treningu nie ryzykuj, skontaktuj się z. Ruch powinien wychodzić z okolic pośladków, a nie górnej części pleców. Dolna część pleców powinna pozostać napięta i nieruchoma. Stabilizuj ruch – np. przez napinanie mięśni brzucha i wypinanie klatki piersiowej. Poniżej film ilustrujący to ćwiczenie w różnych wersjach (ta z . Tłuszcz wokół bioder i na dolnym odcinku pleców sprawia, że wyglądasz jak gruszka. Dobrą wiadomością jest to, że można pozbyć się niechcianego nadmiaru tłuszczu z tych okolic ciała. Nie wystarczy skupić się tylko na obcinaniu i spalaniu kalorii, ale również należy zbudować skoncentrowany plan, który pozwoli uniknąć nabierania tłuszczu na plecach.4/5(67).\nWykonuj je profilaktycznie, a nie wtedy, gdy już pojawią się dolegliwości bólowe. Przeczytaj także:. Czynność powtarzaj przez minutę, a następnie zmień schuxnąć nóg – tym razem to prawa noga będzie podstawą „litery Dolnydh. Trening oporowy obejmuje ćwiczenia na maszynach, hantlach i ćwiczenia czysto siłowe. Dobre samopoczucie. Zadbaj o to, by twoja pozycja była stabilna i spinając mięśnie brzucha, wyciągnij ręce w górę, rozciągając kręgosłup. Następnie napnij mięśnie brzucha i zacznij zbliżać brodę do klatki piersiowej, ale tylko odrywając łopatki. Twój organizm potrzebuje czasu na odpoczynek. Może towarzyszyć Nie mam silnej woli aby schudnąć ciągłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji oraz bezsenność. Protokół autoimmunologiczny AIP to Jak schudnąć z dolnych partii pleców diety, mającej na celu złagodzenie stanu zapalnego, bólu i wielu innych klinicznych objawów chorób autoimmunologicznych.\nTatar z soczewicy i awokado to idealny przepis dla tych, którzy chcą stosować dietę wegańską lub wegetariańską. W rzeczywistości idealnie…. Protokół autoimmunologiczny AIP to rodzaj diety, mającej na celu złagodzenie stanu zapalnego, bólu i wielu innych klinicznych objawów chorób autoimmunologicznych. Wyszukaj artykuły, informacje, choroby itd Naturalne remedia. Dobre samopoczucie. Wszystkie Macierzyństwo Ciąża Dzieci. Styl życia. Home » Dieta. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i spalające tkankę tłuszczową Pozycja 1 Rozwiń karimatę i połóż się na brzuchu wyciągając ręce przed siebie lub za siebie, ponad głową.\nMięśnie pleców — 5 ćwiczeń na ich wyrzeźbienie Mięśnie pleców są odpowiedzialne za zapewnienie wsparcia oraz odciążenie kręgosłupa. Dodatkowo są także istotne dla zapewnienia prawidłowej postawy. Przeczytaj więcej ». Bibliografia Sekendiz, B. Effects of Pilates exercise on trunk strength, endurance and flexibility in sedentary adult females. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Correlates of body mass index, weight goals, and weight-management practices among adolescents. Journal of School Health. A Review of Literature. Ortopedia Traumatologia Rehabilitacja. Link copied! Zdrowa dieta. Powtórz pozycję razy. Pozostań w leżeniu na plecach, lekko ugnij kolana i oprzyj stabilnie stopy o podłogę. Wtedy napnij tak mocno, jak umiesz mięśnie brzucha i podnieś jednocześnie nogi tak, aby znalazły się prostopadle do podłogi.\nJeśli nie jesteś w stanie całkowicie wyprostować kolan, nie siłuj się, mogą pozostać ugięte. Przyciskając odcinek lędźwiowy do podłogi, pomału opuść nogi jak najbliżej podłogi, ale tak, aby do niej nie dotknąć. Wytrzymaj trzy sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Zrób kilka powtórzeń. Zrób klęk podparty, zwróć twarz w kierunku podłogi. Następnie nie zmieniając pozycji głowy i trzymając plecy w jednej linii, podnieś i wyprostuj lewą rękę i prawą nogę. Przytrzymaj pozycję kilka sekund, wróć do klęku podpartego i powtórz, tym razem podnosząc prawą rękę i lewą nogę. Pamiętaj, aby nie zmieniać pozycji pleców i głowy. Połóż się na brzuchu i wyciągnij ręce przed siebie.\nNastępnie razem z wdechem oderwij od podłogi głowę oraz rękę i nogę znajdujące się po przeciwnej stronie ciała. Zrób wydech i wróć do początkowej pozycji. Powtórz tym razem unosząc jednocześnie drugą parę ręki i nogi, których nie unosiłaś wcześniej. Zrób 10 powtórzeń.\n· Ból w dolnej części pleców a choroby kręgosłupa. Ból w lędźwiach kojarzony jest przede wszystkim z chorobami układu kostno-stawowego i rzeczywiście są to najczęstsze przyczyny bólu w dolnych partiach pleców.Bóle pleców, które pochodzą 4,5/5.\nChcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej z danej części ciała, zazwyczaj wiemy, jakie ćwiczenia wykonywać, aby uzyskać odpowiedni efekt. Najczęściej trenujemy takie partie mięśni jak brzuch, uda, klatka piersiowa czy pośladki. Prawdopodobnie znasz jednak osoby, które skupiają się wyłącznie na nogach lub brzuchu, całkowicie zapominając, Jak schudnąć w dwa tygodnie bez diety równie istotne są plecy. Na plecach, tak jak i na innych częściach ciała, Jak schudnąć z dolnych partii pleców gromadzi się tkanka tłuszczowa, jednak pozbycie się jej wymaga jeszcze więcej poświęcenia i dyscypliny. Na tkankę tłuszczową na plecach mało kto zwraca szczególną uwagę, staje się ona problemem dopiero, gdy zakładamy sportowy biustonosz, strój kąpielowy lub obcisłą sukienkę. Jeśli więc chciałabyś wyszczuplić i wzmocnić swoje plecy, już teraz poznaj najlepsze ćwiczenia na te partie mięśni. Nie unosząc stóp do góry, wygnij kręgosłup w łuk, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 2 serie po 10 powtórzeń. Pozostań w pozycji z poprzedniego ćwiczenia, jednak tym razem spleć dłonie na Jak schudnąć z dolnych partii pleców. Unieś klatkę piersiową, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 2 serie po 15 powtórzeń. Zobacz także : minutowy trening na pozbycie się tłuszczu!\nPojawienie się tkanki tłuszczowej na plecach najczęściej wynika z połączenia kilku czynników, w tym atrofii mięśniowej i nadmiaru masy tłuszczowej całego ciała. Atrofia mięśni Jak schudnąć z dolnych partii pleców w zasadzie oznacza utratę siły mięśni i napięcia włókien mięśniowych. Głównymi przyczynami atrofii mięśniowej jest złe odżywianie i brak ruchu, co również przekłada się na nabieranie masy tłuszczowej. Połączenie obu czynników przyczynia się do nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicy pleców i powoduje nieestetyczny wygląd górnej i dolnej części pleców oraz tułowia.\nTłuszcz wokół bioder i na dolnydh odcinku pleców sprawia, że wyglądasz jak gruszka. Dobrą wiadomością jest to, że można dchudnąć się niechcianego nadmiaru tłuszczu z tych okolic ciała. Nie wystarczy skupić się tylko na obcinaniu i spalaniu kalorii, ale również należy zbudować skoncentrowany plan, który pozwoli uniknąć nabierania tłuszczu na plecach. Aby efektywnie partij kalorie i tłuszcz, należy włączyć reżim treningowy, który wiąże się z ćwiczeniem oporowym. Trening oporowy obejmuje ćwiczenia na maszynach, hantlach i ćwiczenia czysto siłowe. Wybierz coś dla siebie i trzymaj się tego treningu. Jeśli chcesz pozbyć się tego upartego tłuszczu, będziesz musiał zwiększyć czas trwania i intensywność swoich treningów cardio.\nNie ma znaczenia, jaką opcję treningu cardio wybrałeś. Po prostu upewnij się, że Twoim nadrzędnym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Nie potrzeba wiele, aby sabotować ciężką pracę na siłowni. Pierwszym sposobem na kopanie pod sobą dołów jest słaba dieta. Spalanie tłuszczu i rzeźbienie ciała wymaga samodyscypliny i spójnego planu żywieniowego, który obejmuje jedzenie zdrowych białek, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach.\nCzy jeden kieliszek wina przed snem zmienił się w 2 lub 3? Jak scjudnąć pijesz? Jeden gram wina zawiera 7 kalorii. Umiar jest kluczem. Należy zapamiętać prostą zasadę- kalorie nabywane kontra kalorie zbywane równają się albo spadkom masy tłuszczowej, albo przybieraniu na wadze. Twoje plecy składają się z dolnyxh głównych mięśni. Góra składa się z mięśnia najszerszego grzbietu, na środku znajduje się lattissimus grzbietu, a na dole spinae erector. Dlatego tak ważne jest, aby Jak schudnąć z dolnych partii pleców się również na mięśniach, które otaczają plecy, dzięki czemu będziesz mógł pochwalić się odpowiednio zaokrągloną i wyrzeźbioną sylwetką o dobrych proporcjach. Jeśli nie odżywiasz swojego ciała wydajnie, jak możesz oczekiwać dobrego samopoczucia i energii do pracy?\nCukier, Czy buorąc przedtreningówkę można schudnąć żywność i węglowodany spowolnią proces rzeźbienia ciała i jednocześnie dostarczą zbyt małą ilość wartości odżywczych. Ważne jest, aby codziennie dostarczać odpowiednią ilość dobrej jakości składników odżywczych oraz odpowiednich witamin i minerałów. Często słyszymy, jak stresujące jest życie i praca. Hormony stresu spowalniają zdolność organizmu dolngch spalania tłuszczu. Z czystym sumieniem można powiedzieć, że zdrowie psychiczne jest Jak szybko schudnąć w barkach samo ważne jak fizyczne.\nRób sobie przerwy, aby naładować baterie i oczyścić umysł. Twój organizm potrzebuje czasu plecó odpoczynek. Jeśli nie odpoczniesz, nie będziesz w stanie zrobić dobrego treningu, a możesz nawet ryzykować nabawienie się kontuzji. Zmienność jest kluczem do uzyskiwania Jak schudnąć z dolnych partii pleców i zapobiegania nudzie cshudnąć wypaleniu. Proponuję znalezienie kombinacji ćwiczeń, Jak schudnąć z dolnych partii pleców będą ukierunkowane na Twoje plecy, a jednocześnie wachlowanie powtórzeniami, seriami i czasem odpoczynku. Dzięki temu trening nie będzie nudny. Spożywanie wody ma kluczowe znaczenie dla regeneracji mięśni i wypłukiwania toksyn z organizmu. Nie Jak schudnąć z dolnych partii pleców dostarczania wody. Jak schudnąć z dolnych partii pleców zaczniesz pić jej więcej, prawdopodobne będzie, że będziesz mniej jadł.\nBycie dla siebie zbyt łagodnym nie sprawi, że osiągniesz pożądane rezultaty. Bądź cierpliwy, ale również pracowity, a wyczekiwane efekty nadejdą. Na mnie doskonale zadziałała kriolipoliza wykonana w Laser Studio 4 Toruń. Bardzo chciałam dużego efektu i bezbolesnego zabiegu. Kriolipoliza spełniła plwców oczekiwania! Kriolipoliza spala, zmniejsza znacznie zawartosc portwela a nie tkanki tluszczowej Co za naiwnosc z twojej strony. Bzdury piszecie, ja ćwiczę intensywnie pod okiem trenera od ponad 3 lat hantle, sztanga to podstawa na moich treningach i na plecach dalej mam tłuszcz i opony tak samo jak nie mogę pozbyć się wałeczków pod pachami Jak schudnąć z dolnych partii pleców brzucha.\nDieta bardzo restrykcyjna, niestety żadnych efektów. Jedyne co wygląda dobrze Jak schudnąć z dolnych partii pleców nogi, ramiona, pośladki reszta lipa. Osobiście gdybym nie miała efektów po pół roku czy nawet Ile można schudnąć na diecie cytrynowej bym myślała nad zmianami-bo szkoda by mi było czasu skoro nie ma efektów. To tak jak z budową domu:jak przychodzi ekipa i widzimy że ściany stawiają krzywo to nie czekamy aż cały dom wybudują i może nie będzie widać czy też później poprawią tylko szukamy nowej ekipy która naprawi to co zepsuła poprzednia ekipa i dokończy budowy prawidłowo. Ćwiczysz 3 lata pod okiem trenera i efekty nie są takie jak być powinny-to może trzeba trenera zmienić bo chyba nie bardzo zna się na swojej pracy.\nJak przy tak długim ćwiczeniu nie można być zadowolonym z wyglądu. Zakładając że wszystko robisz prawidłowo,trzymasz się diety-efekty muszą być-chyba ze ktoś ci źle dobrał ćwiczenia i dietę to wtedy Powodzenia :. Mi wyszedł tłuszcz na plecach. Od 8 miesięcy nie ćwiczę na silowni. Przytylam zaledwie 8 kilogramow, czyli mniej niż powinnam. Gdzie leży przyczyna? Dieta zdrowa. Komentarze: 5.\nOcena artykułu: 4. Udostępnij Tweet. Każdy ma problemy z niektórymi obszarami ciała. Często pracuję z klientami, którzy mają problem ze zrzuceniem smalcu z pleców. To może być frustrujące, zwłaszcza jeśli chcesz punktowo tracić tkankę tłuszczową. Zobacz także. Najważniejsza lekcja, której kulturyści mogą się nauczyć od zawodników MMA. Obalenie 3 częstych mitów na temat treningu. Odpowiedz Zgloś nadużycie. Napisz komentarz Odpowiedz na komentarz:. Dodaj komentarz. Jeżeli nie chcesz przepisywać Jak schudnąć z dolnych partii pleców z obrazka zaloguj się lub zarejestruj. Używamy cookies w celach świadczenia usług i statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że cookies będą one umieszczane na Twoim urządzeniu.\nTen minutowy trening jest idealnym zestawem do wykonywania ćwiczeń w domu. Dzięki niemu zniknie uciążliwy ból dolnych partii pleców. To również świetny zestaw ćwiczeń na kręgosłup. Pamiętaj o tym, że jeśli ból będzie utrzymywał się dłużej, bądź będzie się nasilał po tym treningu nie ryzykuj, skontaktuj się z. Tłuszcz wokół bioder i na dolnym odcinku pleców sprawia, że wyglądasz jak gruszka. Dobrą wiadomością jest to, że można pozbyć się niechcianego nadmiaru tłuszczu z tych okolic ciała. Nie wystarczy skupić się tylko na obcinaniu i spalaniu kalorii, ale również należy zbudować skoncentrowany plan, który pozwoli uniknąć nabierania tłuszczu na plecach.4/5(67). · Ból w dolnej części pleców a choroby kręgosłupa. Ból w lędźwiach kojarzony jest przede wszystkim z chorobami układu kostno-stawowego i rzeczywiście są to najczęstsze przyczyny bólu w dolnych partiach pleców.Bóle pleców, które pochodzą 4,5/5. Pamiętaj, aby nie zmieniać pozycji pleców i głowy. Ćwiczenie czwarte. Połóż się na brzuchu i wyciągnij ręce przed siebie. Następnie razem z wdechem oderwij od podłogi głowę oraz rękę i nogę znajdujące się po przeciwnej stronie ciała. Zrób wydech i wróć do początkowej pozycji. Ćwiczenia na dolną część pleców. 1. Półbrzuszki. Połóż się na macie na plecach, nogi zegnij w kolanach, stopy ułóż płasko na podłodze, ręce zegnij w łokciach i ułóż je po bokach głowy. Następnie napnij mięśnie brzucha i zacznij zbliżać brodę do klatki piersiowej, ale tylko odrywając łopatki.\nJeśli tak jak ja dużo pracujesz na siedząco, przy komputerze, to na pewno cierpisz na ból pleców, szczególnie jeśli jesteś mało aktywna fizycznie. Codziennie siedzenie tak osłabia mięśnie, że L karnityna w płynie ile można schudnąć czasem pojawia się ból pleców. Najczęściej jego przyczyną jest oczywiście siedzący tryb życia, brak regularnej aktywności fizycznej, przyjmowanie nieprawidłowej postawy oraz zła pozycja w czasie snu. Czasem nasila się on podczas dźwigania ciężkich przedmiotów, bądź wykonywania ruchów, a czasem łagodnieje dzięki ćwiczeniom. Może towarzyszyć mu ciągłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji oraz bezsenność. Poniżej proponuję Ci ćwiczenia, które mogą pomóc załagodzić tę pagtii. Te siedem dolnyfh ćwiczeń Jak schudnąć z dolnych partii pleców ból pleców wykonasz w ciągu siedmiu minut, więc nie marudź, tylko bierz się za siebie! Połóż się na plecach ze zgiętymi nogami i stopami położonymi na podłodze. Następnie schudbąć jedną nogę Jak schudnąć z dolnych partii pleców dociśnij obiema rękami wewnętrzną stronę uda, tak aby poczuć napięcie mięśni z tyłu nogi. Wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund, a następnie zmień nogę. Jeśli Twoja noga nie będzie całkiem wyprostowana, nie martw się tym — z czasem Twoja elastyczność się poprawi.\nChcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej z danej części ciała, zazwyczaj wiemy, jakie ćwiczenia wykonywać, aby uzyskać odpowiedni Jak schudnąć z dolnych partii pleców. Najczęściej trenujemy takie partie mięśni jak brzuch, uda, klatka piersiowa czy pośladki. Prawdopodobnie znasz jednak osoby, które skupiają się wyłącznie na nogach lub scbudnąć, całkowicie zapominając, że równie istotne są plecy. Na plecach, tak jak i na innych rolnych ciała, również gromadzi się tkanka tłuszczowa, jednak pozbycie się jej wymaga jeszcze więcej poświęcenia i dyscypliny. Na tkankę tłuszczową na plecach mało kto zwraca szczególną uwagę, staje się ona problemem dopiero, gdy zakładamy sportowy biustonosz, strój kąpielowy lub obcisłą sukienkę. Jeśli więc chciałabyś wyszczuplić i wzmocnić swoje plecy, już teraz poznaj najlepsze ćwiczenia na te partie mięśni.\nNie unosząc stóp do góry, wygnij kręgosłup w łuk, a następnie powróć Czy mozna schudnac po tabletkach antykoncepcyjnych pozycji wyjściowej. Wykonaj 2 serie po 10 powtórzeń. Pozostań w pozycji z poprzedniego ćwiczenia, jednak tym razem spleć dłonie na karku. Unieś klatkę piersiową, a lpeców wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 2 serie po 15 powtórzeń. Zobacz także : minutowy trening na pozbycie się tłuszczu!\nWykonaj takie samo ćwiczenie jak poprzednie, jednak teraz nie unoś klatki piersiowej w linii prostej, tylko przechylaj ją raz w lewo, raz w prawo, tak jakbyś chciała dostrzec, co znajduje się wokół. Reszta ciała powinna pozostawać nieruchomo. W Chce schudnąć 10kilo ostatniego zadania wykonaj tzw.\nRozluźnij mięśnie, następnie zaokrąglij plecy, wypychając kręgosłup w górę tak bardzo jak to możliwe. Później wypchnij brzuch w stronę podłogi, tak jakbyś chciała dotknąć podłoża. Powtórz 5 razy, a potem odpocznij. Pływając wykonujesz jednocześnie trening wzmacniający, spalające tkankę tłuszczową oraz relaksujące. Wszystkie ćwiczenia mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, muszą zawierać także trening siłowy.\nDo jego wykonywania możesz wykorzystać ciężarki, co pomoże Ci w budowaniu masy mięśniowej, a dodatkowo przyspieszy metabolizm. Staraj się wykonywać ćwiczenia siłowe codziennie i pamiętaj, że ciężarki nie muszą, a wręcz nie powinny być bardzo ciężkie. Przeczytaj koniecznie : Siłownia — Jak schudnąć z dolnych partii pleców rzeczy, których nigdy nie należy tam robić. Ćwiczenia wysiłkowe, czyli tzw. Poświęcając część czasu na tego typu ćwiczenia ułatwisz także spalanie tkanki tłuszczowej z pleców.\nSpośród aktywności takich jak bieganiejazda na rowerze, orbitrek czy pajacyki, wybierz tę, która odpowiada Ci najbardziej i Jak schudnąć z dolnych partii pleców ją do swojego planu treningowego. Wiemy już, że ćwiczenia takie jak brzuszki mają za zadanie wzmocnić mięśnie brzucha Jk zredukować tkankę tłuszczową w tym miejscu, jednak dodatkowo pomagają one pozbyć Jao tłuszczu w dolnej części pleców. Wykonuj peców, skupiając się na spięciach skośnych. Pamiętaj także o rozciąganiuzarówno boków, jak i całego kręgosłupa. Mąka kokosowa pachnie i smakuje jak kokos. Czytając ten artykuł dowiesz się więcej na jej temat. Kokos to produkt Jak schudnąć w starszym wieku 40 lat. Dieta IF jest stosowana przez wiele osób na całym świecie.\nAle czy jest zdrowa? Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się więcej…. Jednym z aspektów żywieniowych, który najbardziej niepokoi rodziców, jest ograniczenie cukru w diecie dzieci. Chociaż upodobanie do słodyczy jest cechą wrodzoną…. Ryby bogate w omega-3 powinny być stałym elementem Twojej diety. W dzisiejszym artykule opowiemy Ci wszystko o tym ważnym kwasie…. Tatar z soczewicy i awokado to idealny przepis dla tych, którzy chcą stosować dietę wegańską lub wegetariańską.\nW rzeczywistości idealnie…. Protokół autoimmunologiczny AIP to rodzaj diety, mającej na celu złagodzenie stanu zapalnego, bólu i wielu innych klinicznych objawów chorób autoimmunologicznych. Wyszukaj artykuły, informacje, choroby itd Naturalne remedia. Dobre samopoczucie. Wszystkie Macierzyństwo Ciąża Dzieci. Styl życia. Home » Dieta. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i spalające tkankę tłuszczową Pozycja 1 Rozwiń karimatę i połóż się na brzuchu wyciągając Jak schudnąć z dolnych partii pleców przed siebie lub za siebie, ponad głową.\nMięśnie pleców — 5 ćwiczeń na ich Ile da się schudnąć w rok Mięśnie pleców są odpowiedzialne za zapewnienie wsparcia Jak schudnąć z dolnych partii pleców odciążenie kręgosłupa. Dodatkowo są także istotne dla zapewnienia prawidłowej postawy. Przeczytaj więcej ». Bibliografia Sekendiz, B. Effects of Pilates exercise on trunk strength, endurance and flexibility in sedentary adult females. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Correlates of body mass index, weight goals, and weight-management practices among adolescents.\nJournal of School Health. A Review of Literature. Ortopedia Traumatologia Rehabilitacja. Link copied! Zdrowa dieta.\nSiedząc prosto, przesuń ciężar ciała na lewą stronę i rozprostuj prawe kolano, rozciągając nogę po przekątnej. Połóż lewą rękę za głową i pociągnij lewy łokieć w górę, w stronę sufitu, przechylając się nieco w prawą stronę, by rozciągnąć plecy. Pamiętaj, aby nie zmieniać pozycji pleców i głowy. Ćwiczenie czwarte. Połóż się na brzuchu i wyciągnij ręce przed siebie. Następnie razem z wdechem oderwij od podłogi głowę oraz rękę i nogę znajdujące się po przeciwnej stronie ciała. Zrób wydech i wróć do początkowej pozycji. Ćwiczenia na dolną część pleców. 1. Półbrzuszki. Połóż się na macie na plecach, nogi zegnij w kolanach, stopy ułóż płasko na podłodze, ręce zegnij w łokciach i ułóż je po bokach głowy. Następnie napnij mięśnie brzucha i zacznij zbliżać brodę do klatki piersiowej, ale tylko odrywając łopatki.


Marcówki 2014 - Strona 3 - Forum o ciąży, porodzie i macierzyństwie | Zapytajpolozna.pl - strona 3\n5 lata 4 miesiąc temu #711605 przez Majowka\nKarolina G, gratuluje!!!!!!!!!!!!!!! Fantastycznie!!!!!!!!!!!!!!! na pewno bedzie ok, dasz rade!\nod razu dwojeczka odchowana! super!!! ciekawe jaka plec fasolek!\nu mnie mdlosci troszke sie nasilaja, ale do przezycia, duzo jem i pewnie sporo juz przytylam, a nie powinnam, bo slub mamy za 2 tyg i sukienka moze byc ciasna...niestety brzuszek juz pokazny sie robi\nŻycie jest wielkim cudem\n5 lata 4 miesiąc temu #711690 przez darmag21\nFajnie przybywa nas Marcówek:) ja w pierwszej ciąży tak od razunie zaczelam tyc, a w drugiej 7 tydza ja juz mam +2kg. Ciekawe jak bedzie przy finale z pierwszaciaza przytylam 21 kg ztym ze przed ciaza wazylam 46,6 i z latwoscia szybko splynelo ze mnie do wagi 51. Obecnie mam 55,7. Nawet nie jej aż ta dużo :0\n5 lata 4 miesiąc temu #713302 przez domi2907\nfajnie ze nas przybywa powoli ale cos na marzec malo nas i tak..w porownaniu z lutym\ngratulacje blizniakow!! podwojne szczescie:)\nu mnie narazie spokojnie - mam chwilowe mdlosci, ale bez wymiotow poki co..no i brzuch taki wydety nawet jak duzo nie zjem.\npozatym ciagle chce mi sie spac - juz sie wszyscy za mnie smieja a poki co to wie tylko maz o fasolce - reszcie ludzi powiem po 3 miesiacu\nbuziaki i odzywajcie sie:)\n5 lata 4 miesiąc temu #713624 przez darmag21\nJa nie wytrzymałam, mialam powiedzieć tez pozniej, a tu w ten sam dzien wszyscy wiedzieli... mam podobnie jak ty ze mam czesto mdlosci ale bez wymiotowi lepiej niech tak zostanie czesto czuje sie bardzo oslabiona, wczesnie chodze spac i w dzien posypiam. Mam nadzieje ze to minie po 3 miesiacu. Faktycznie Lutowych Pań jest duzo wiecej, ale mam nadzieje, ze bedzie nas przybywa i kazda zawsze cos o sobie napisze lub rozwinie jakis watek do dyskusji. Pozdrawiam was wszytskie.\n5 lata 4 miesiąc temu #713678 przez bronchilda85\ndrogie mamusie, chciałabym Was prosić o głos malyszkrab.blog.pl/2013/07/25/czy-mnie-wesprzecie/\n5 lata 4 miesiąc temu #714366 przez niagara\noooo marcówki już, jak ten czas szybko leci\nGratuluję Wam i życzę spokojnych 9 miesięcy, o ile to w ogóle możliwe\n5 lata 4 miesiąc temu #714719 przez domi2907\njak tam mija weekend?\njest nas malo ale w malym gronie tez wesolo\nnapiszcie cosik o sobie. skad jestescie i czy obecnie przebywacie w pl czy za granica i czy to wasza pierwsza ciaza.\nJa jestem z Bielska-Bialej (woj. slaskie) ale obecnie mieszkam w portugalii juz od 6 lat. mezatka jestem od 3 a o dzidziusia staramy sie w sumie od ponad roku. To moja druga ciaza (pierwsza niestety stracilam dokladnie rok temu poczatkiem lipca - ale staram sie o tym nie myslec zeby nie przyciagac negatywnych mysli. Teraz skupiam sie na pozytywnym mysleniu - ale uspokoje sie dopiero po wizycie u gin 8/08 jak zobacze co sie tam dzieje.\nZ objawow, mdlosci poki co minely chociaz wczoraj mialam przygode - otoz wynosilam smieci i zagapilam sie i uderzylam paluchem o kraweznik...krew sie polala bo sie przecielo..o dziwo wcale nie bolal az tak bardzo paluch ale na widok krwi zrobilo mi sie tak niedobrze i slabo ze musialam zamknac sie w lazience na 30 min..masakra, do wymiotow bylo bardzo blisko. dzis w sumie jest lepiej ale meczy mnie brak apetytu w szegolosci rano - wiem ze powinnam cos zjesc bo pusty zoldek zamula, ale otwieram lodowke i na nic nie mam ochoty.\npozatym, czasem poklowa mnie w podbrzuszu - a to z jednej a to z drugiej strony a to w srodku...ale nie jest to bol - tylko takie przypomnienie ze cosik sie tam dzieje:)\nbuziaki dla was i milej niedzieli.\n5 lata 4 miesiąc temu #714961 przez darmag21\nFajnie, że piszesz...bo ostatnio cos tu zacichło...\nJa jestem z okolic Gniezna, nie daleko Poznania woj WLKP.\nMam obenie synka który juz skonczyl 7 latek.Na drugie dziecko nie moglam sie zdecydowac dlugo.Zawsze bylo jakies "ale" a to studia, a to praca, a to ze moj maz wyjezdzal na misje zagraniczne do Iraku lub Afganistanu...\nW kocu po powrocie z ostatniej zdecydowalam sie na dzidziuia. W drugi miesiac od zaczetych staran udalo sie...ale teraz to jest tak roznie. Dzis jestes w ciazy a juztro z nie wieadomych przyczyn juz sie nie jest. Jestem teraz juz w 8 tc... Przybralam juz 2 kg, widac to golym okiem bez wchodzenia na wage\nJesli chodzi oobjawy to musze powiedziedziec,ze w pierwszej to nic mi nie dokuczalo, razy tylko zwymiotowalam,obylo sie bez mdlosci, apetyt dopisywal, i ogolny stan byl bardzodobry, natomiast teraz... od poczatku czulam ze moze byc tociaza, 4-5 razy w nocy wtasje na siusi, rano nie mam apetytu na sniadanie i musze sie zmuszac aby cos zjesc, jestem bardzo oslabiona czasem czuje jakbym byla w 9 mc\n5 lata 4 miesiąc temu #716265 przez Green\nwitam wszystkie marcoweczki , wychodzi na to ze i ja bede jedna z Was pochodze z Wlkp a obecnie mieszkam w Uk jestem od prawie 4 lat szczesliwa mezatka i mama 2-ej Dagi. A to ze teraz spodziewamy sie kolejnego malenstwa jest dla nas niezla niespodzianka bo tak w sumie to wlasnie dzis rano zdecydowalam sie w koncu zrobic test ktory okazal sie pozytywny a po moich wstepnych obliczeniach wychodzi ze to 7tydz i 3 dni Niewiem jak wy ale mnie jest ciezko uwierzyc w to ze jest fasolka no nic teraz pozostaje dokopac sie do lekarza w mega kolejkach i zrobic test z krwi o ile racza mi go zrobic? W I ciazy uslyszalam ze skoro test domowy wyszedl mi pozytywnie to niema potzreby robienia dodatkowego testu z krwi czasem sie zastanawiam czy kiedys uda mi sie zrozumiec tych wszystkich "tubylcow" ?\n5 lata 4 miesiąc temu #716312 przez darmag21\nFajnie ze Nas przybywa.\nJa robiłam 3 testy ciazowe bo nie moglam uwierzyc, ale chyba taka nasza natura.\nTest z krwi mialam robiony bez problemu,sam lekarz dal mi skierowanie bez mojego"gadania". Wynik mialam za 2 godziny. Wiec to chyba zalezy od tego gdzie trafimy\n5 lata 4 miesiąc temu - 5 lata 4 miesiąc temu #716419 przez Green\ndarmag21 tylko ze ja mieszkam w UK i niewiem czemu ale mnie jesli chodzi o tutejszych specow od medycyny wszystko idzie pod gorke z moja 2-letnia corcia mialam problemy od samego poczatku zdrowotne a doprosic sie tutaj czego kolwiek od nich graniczy z cudem wiec podejrzewam ze jak uda mi sie dopchac do rodzinnego to bede pewnie w 1o tyg jak niedalej i czasem moze stwierdzic ze to zbyteczne jest robienie testow krwi . A juz tlumacze dlaczego do rodzinnego tutaj jest tak ze specjalistow w zasadzie ... niema a jak juz jakis jest to tylko na skierowanie wiec chcac isc do 'ginekologa' co w praktyce wyglada to tak ze wszytskie spotkania sa z polozna a lekarz badz tez jego asystent robia ci tylko i wylacznie USG wiec jesli jestes szczesliwcem to przynajmniej raz zobaczysz swojego lekarza a jak nie to jego asystenta , nom... to jest wlanie medycyna w UK\nOstatnio zmieniany: 5 lata 4 miesiąc temu przez Green.\n5 lata 4 miesiąc temu #716519 przez domi2907\nFajnie ze nas wiecej.\nMy w Portugalii tez mamy tragiczny system publiczny - na lekarza rodzinnego poczekam jeszcze z 4 tygodnie i wtedy da mi skierowanie na niektore badania.\nJuz od ponad roku place miesieczne ubezpieczenie zdrowotne i chodze do prywatnego szpitala po bardzo niskich cenach. Przynajmniej wiem ze mam wsparcie 24 na dobe. Poszlam do lekarki ktora sie mna zajmuje juz od dlugiego czasu w 4 tygodniu 2 dniu - bo i zadzwonila ze jedzie na wakacje na 2 tygodnie. Zrobilysmy test z krwi i od razu potwierdzila ciaze.\nPoszlam do publicznego - powiedzieli ze usg i badania z krwi dopiero po 10 tygodniu...\nniestety musze byc zarejestrowana rowniez u panstwowego bo jesli nie to nie bede miala prawa do macierzynskiego...taki pogiety system\n5 lata 4 miesiąc temu #716556 przez darmag21\nGreen... to moze w PL nie jest jeszcze tak najgorzej z ta sluzba zdrowia, chyba zalezy gdzie trafimy, jak nas potrakuja bo i tutaj czasem robia cos z wielka laska. Fakt ze trzeba czekac wszedzie w kolejkach ale kobiety w ciazy u nas maja pierszenstw, tam gdzie ja chodze, tegosamego dnia co sie rejestruje zostaje przyjeta.\n5 lata 4 miesiąc temu #716756 przez Monia_T\nCzy któraś z Was nie planuje może zakupu wstawki do spodni?\nMam do sprzedania nową wstawkę z bawełny organicznej w kolorze granatowym CARRIWELL FLEXI BELT\nTak to wygląda www.babymama.pl/Wstawka-ciazowa-do-paska...Flexi-Belt-p277.html\nZ pewnością przydatny gadżet, można nosić długo ulubione spodnie Ja wygrałam go w konkursie, a już od prawie 6 miesięcy moje maleństwo jest na świecie\nOpakowanie oryginalnie zamknięte.\nW sklepie kosztuje ok 85zł z przesyłką, ja sprzedam za 40zł + 8zł na list polecony lub 4zł na list zwykły, kupię coś za to córci, po co ma leżeć.\nZapraszam do kontaktu na PRIV.\nPozdrawiam i spokojnego noszenia brzuszków życzę\n5 lata 4 miesiąc temu #717001 przez anita1234\nhejka ja mam termin na 29 marca 2014,jestem aktualnie w 5tyg i 3 dn ciazy


Sprzęt elektroniczny, który każdy powinien posiadać - Programy 4U\n11 stycznia 2015 26 listopada 2020 Tomek\nIstnieje kilka urządzeń, bez których niewielu z nas mogłoby sobie poradzić w dzisiejszych czasach. Ludzie przyzwyczaili się do branży elektroniki, która bardzo prężnie się rozwija. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że mogłyby już być dostępne o wiele bardziej zaawansowane urządzenia, ale firmy elektroniczne wolą ówcześnie zarobić tyle ile się da na już dostępnych telefonach, telewizorach oraz laptopach.\nNic więc dziwnego, że na kolejne premiery nowych Iphone’ów musimy czekać rok czasu lub dłużej. Teraz w niemal każdy domu znajdziemy telewizory lcd o sporych przekątnych. Dzisiaj już nikt nie kupuje TV kineskopowych, które były sporych gabarytów i zajmowały wiele miejsca w salonie.\nTeraz telewizory można bez problemu powiesić na ścianie lub położyć w dowolnym miejscu. Jedynym problemem może być przekątna ekranu, która w niektórych przypadkach może być za duża. Kolejnym niezbędnym wyposażeniem w domu są komputery. Do domowego użytku idealnie nadaje się Dell vostro, na którym może nie odpalimy wielu gier, ale jest on stabilny i bardzo rzadko się zawiesza co jest ważne dla osób, które używają komputera do pracy, a nie zabawy. Dell starek podobnie jak poprzednik może zapewnić wysoką wydajność w gospodarstwach domowych z tą różnicą, że będziemy mieli możliwość, by pograć na nim w najpopularniejsze, obecnie dostępne gry.\nPosiadacze stacjonarnych komputerów w większości mają monitory lcd, niektórzy jednak zamiast zwykłych monitorów umieszczają na ich miejscu telewizory, które mają przekątną 32” lub więcej. Jeżeli chodzi o salon i gabinet to już niemal wszystko. Niektórzy pozwalają sobie jeszcze na kino domowe oraz konsolę, dzięki której można się rozerwać po ciężkim dniu pracy lub nauki. Bez wątpienia koniecznym wyposażeniem każdego domownika są telefony komórkowe ułatwiające wzajemny kontakt. Wiele osób decyduje się na telefony z oprogramowaniem android, ponieważ jest to obecnie najszybciej rozwijające się oprogramowanie dla telefonów. Ponadto bardzo łatwo można pobrać przeróżne aplikacje na androida, co ułatwia korzystanie z telefonu i daje możliwość wykorzystania go do większej ilości celów.


Massimo dutti marynarka zakiet\nŻakiety marynarki massimo dutti\nkhaki jesien nowa massimo dutti bez elegancki wytlaczany meska\nPrzedstawiamy nową kolekcję żakiety marynarki stylowe rozwiązanie łączące odrobinę codziennego szyku z ponadczasową klasyką. Dla Ciebie massimo dutti żakiety marynarki, wiele modeli w kolorach i fasonach. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, prezentujemy massimo dutti, propozycje z różnych półek cenowych. Jesteśmy przekonani, że wśród naszych sugestii znajdziesz coś ciekawego. Polecamy najciekawsze oferty sprzedawców na sezon 2020. Szukamy dla Was ciekawych stylizacji, topowych modeli, najmodniejszych ubrań i dodatków w polskich sklepach.\nDzisiejsza moda jest odważna i wyraźna, kreują ją zdecydowane kolory, buty i mocne wzory. Jest bardziej kobieca i elegancka, stawia na niezależność. Każda z nas wie, że ubranie jest bardzo ważne, zawsze staramy się odpowiednio dobierać nasze ciuchy. Wiadomo, że czasem ubieramy na siebie to, co akurat jest czyste. Jednak pod wieczór myślimy o tym co założymy na siebie jutro. żakiety marynarki w naszej szafie nigdy nie jest ich za dużo by dobrać kolejne do naszej modnej kolekcji. Nasze użytkowniczki często pytają o żakiety marynarki massimo dutti, a oto kilka modeli które Wam przedstawiamy. Tak, więc drogie panie, jeśli chcecie modnie się nosić, to powinnyśmy wiedzieć, co jest odpowiednie dla was i co się teraz noś. Warto wspomnieć, że przy wyborze ubrań ważne jest by obiektywnie spojrzeć na swoją sylwetkę, nieodpowiedni rozmiar, zupełnie przekreśli oczekiwany efekt końcowy.\ndługa zara różowa ostatnia young beżowy prążki unikatowy kobalt szyfon haftowany nowa piękna narzutka reserved


pralina - Slow Life Project\nJeśli tortownica sernika schodzi w całości za jednym razem, to chyba o czymś świadczy 🙂 “Migdałowa pralina” to sernik na spodzie z dodatkiem praliny i kruszonką również pralinową. Całość zwieńczona sosem delikatnie karmelowym. Oczywiście pierwsze skrzypce gra cudowna masa sernikowa o śmietankowym smaku, delikatna i kremowa. Polecam! Pralina: – 100 g cukru trzcinowego – 40 g masła – 150 ml wody – 170 g blanszowanych migdałów ( bez skórek) Masło, cukier i woda = rozpuścić i gotować, aż masa nabierze jadnego brązowego koloru. Wrzucić migdały. Wymieszać i chwilę gotować, aż migdały zostaną dobrze obtoczone w sosie. Wylać na formę wyłożoną papierem do pieczenia. Włożyć do piekarnika nastawionego na 180 stopni – funkcja termoobiegu. Pieczemy, aż lekko się zrumienią – ok. 10 minut.…\nTen przepis nie należy do tych ekspresowych, ale za to jest prosty , wyjątkowo smaczny , wilgotny i mięciutki…. Bananowe blaty przekładane domowym kremem karmelowym, zwieńczone praliną z solonych orzeszków. Brzmi za słodko? Nic bardziej mylnego, ciasto wbrew pozorom nie jest przesłodzone ani mdłe. Ręka sama sięga po kolejne kawałki. Polecam do wypróbowania 🙂 Przepis jest moją wariacją z oparciem o te źródła:1) Banana cake recipe , 2) Honey what’s cooking ,3) Allrecipes , CIASTO BANANOWE: – 4 szklanki mąki – 5 jajek – 1 i 1/3 szklanki cukru – 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego – 2/3 szklanki masła – 1/3 szklanki oleju – 1 i 1/3 szklanki maślanki – 2 szklanki papki z bananów* – 2 łyżki soku z cytryny – 1 i 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej – 1…


Na ile groźna jest otyłość wśród dzieci - Pomocpediatry.pl\nW XXI wieku nie brakuje głosów krytyki skierowanych do rodziców otyłych dzieci. Spędzanie coraz więcej czasu przed komputerem, sklepiki szkolne, w których półki uginają się od słodyczy, oraz moda na restauracje w stylu fast food, zbierają plony w postaci rosnącego odsetka młodzieży z nadwagą.\nOtyłość wśród dzieci ma skutki nie tylko w stosunku do ich rozwoju, ale funkcjonowania w grupie. Młodzi ludzie są szczerzy i często nie szczędzą grubszym kolegom złośliwych komentarzy. Dzieci z nadwagą poruszają się wolniej, przez co są rzadziej zapraszani do zabawy. Otyłość może budzić w okresie dojrzewania wiele problemów związanych z relacjami damsko – męskimi.\nOtyłość niesie skutki zdrowotne już dla najmłodszych. Nadmiar tkanki tłuszczowej może powodować miażdżycę, cukrzycę, choroby układy krążenia. Takie dziecko z trudem znosi wysiłek fizyczny, szybko dostaje zadyszki.\nCzynniki genetyczne nie pozostają bez znaczenia, ale zwykle nadwaga, to efekt zaniedbania. Właściwa dieta i zamiłowanie do sportu powinny być wartościami dla młodych ludzi.


Mail z pogróżkami trafił do prezydenta Opola Arkadiusza Wiśniewskiego… - Radio Opole\n2021-07-29, 15:45 Autor: Katarzyna Doros\nMail z pogróżkami trafił do prezydenta Opola Arkadiusza Wiśniewskiego. To nie pierwszy raz\nArkadiusz Wiśniewski [fot. Marcin Boczek]\nKolejny list z pogróżkami trafił do prezydenta Opola Arkadiusza Wiśniewskiego. Autor grozi mu m.in. poderżnięciem gardła. Wiadomość o podobnej treści została rozesłana do kilku samorządowców m.in. do prezydentów Poznania, Wrocławia, Olsztyna i Białegostoku.\nDariusz Król, naczelnik biura prasowego urzędu miasta potwierdza, że prezydent Opola znalazł się na liście adresatów pogróżek. - Potwierdzam, że na oficjalny mail urzędu przyszły pogróżki dla prezydenta, które natychmiast zostały zgłoszone na policję. To wszystko, co możemy powiedzieć. Nie komentujemy sprawy. Czekamy, co zrobi z tym policja.\n- Treść tego maila zabezpieczyli nasi funkcjonariusze po przyjętym zawiadomieniu od przedstawiciela urzędu miasta. W tej sprawie będzie prowadzone postępowanie, jednak najprawdopodobniej nadzór nad tym obejmie Prokuratura Krajowa, ponieważ identycznej treści maile otrzymywali urzędnicy na terenie całego kraju - dodaje mł. asp. Agnieszka Nierychła, rzecznik Komendy Miejskiej Policji w Opolu.\nPrzypomnijmy, to nie pierwszy raz, gdy prezydent Opola znalazł się w gronie odbiorców listu z pogróżkami. W marcu 2019 roku prezydenci miast wojewódzkich otrzymali list zatytułowany "Zagrajmy w grę". List miał zawierać "listę celów" ze zdjęciami szesnastu prezydentów, w tym zamordowanego Pawła Adamowicza, prezydenta Gdańska z podpisem "Game Over".\nWówczas Komenda Główna Policji na swojej stronie internetowej informowała, że funkcjonariusze zatrzymali w Warszawie 28-letniego mieszkańca Krakowa podejrzanego o kierowanie gróźb do włodarzy miast.\nDodajmy, że za kierowanie gróźb karalnych grozi do dwóch lat więzienia.\nDariusz Król, mł. asp. Agnieszka Nierychła\nTagi: pogróżki, prezydent Opola, Arkadiusz Wiśniewski, Dariusz Król, mł. asp. Agnieszka Nierychła, policja, prokuratura


Świat według Basi: Poniedziałki z muszlami\nWitajcie oto kolejna muszelka o które nic nie wiem . Tak wiec ot takie sobie wiadomości Choroba Byne’a (Byne’s disease ang. – wysypka, choroba Byne’a) – zespół charakterystycznych objawów pojawiających się na muszlach mięczaków, skorupach jaj, kościach, przechowywanych przez dłuższy czas w kolekcjach muzealnych, będący wynikiem reakcji chemicznych pomiędzy składnikami strukturalnymi muszli (minerałami i białkami) a otaczającym je powietrzem.\nMa formę charakterystycznych nadżerek i wykwitów solnych na powierzchni muszli mięczaków, które były wystawiane na ekspozycjach lub przechowywane w kolekcjach w nieodpowiednich warunkach (wysoka wilgotność, kwaśna atmosfera). Wykwity takie, pokrywające często całą muszlę, przypominają warstwę pleśni. Opisano je po raz pierwszy w XIX w., ich natura nie została wyjaśniona przez ponad stulecie. Zjawisko zyskało swe miano od jednej z pierwszych osób, które je szerzej opisały - Loftusa Byne’a. Byne doszedł do mylnego wniosku, że odpowiadają za nie drobnoustroje chorobotwórcze, stąd zjawisko było nazywane „chorobą”.\nNie tylko muszle mięczaków są podatne na to zjawisko, również inne okazy biologiczne (np. skorupki jaj, kości), paleontologiczne i geologiczne (skamieniałości, okazy minerałów), składające się z węglanu wapnia mogą ulegać tej formie degradacji. Zjawisko stanowi utrapienie dla pracowników muzeów, prywatnych kolekcjonerów i naukowców, korzystających z okazów zgromadzonych w kolekcjach.Opis zjawiska\nMuszle mięczaków szczególnie mocno dotknięte „chorobą” Byne’a – nalot przypominający pleśń dobrze widoczny na obydwu okazach.\nChoroba Byne’a manifestuje się w postaci drobnych ubytków na muszli i białego, mącznego nalotu na muszli, często przypominającego grzybnię pleśni lub kolonie bakterii. W zbliżeniu pozorne nici grzybni okazują się jednak wyraźnie widocznymi kryształami minerałów\nW roku 1839 angielski przyrodnik i malakolog Thomas Brown (1785-1862) pokrótce wspomniał o tym zjawisku, rujnującym okazy w kolekcjach, w swej książce „A Conchiologist’s Text-Book” (ang. – „Podręcznik konchiologa”). Podobne zjawisko opisała Agnes Kenyon w 1896 r. sugerując, że to cząsteczki soli w powietrzu powodują korozję muszli. W roku 1899 angielski konchiolog-amator, Loftus St. George Byne (1872-1947), opisał zjawisko podczas seminarium na forum Towarzystwa Konchiologicznego Wielkiej Brytanii:\n[...] naturalnie gładkie i błyszczące powierzchnie muszli takich gatunków, jak te z rodzaju Conus, Cypraea, a zwłaszcza z rodziny Naticidae początkowo matowiały. Później szarawy nalot, o mocnym zapachu i smaku octu, i konsystencji miałkiego proszku pokrywał całą powierzchnię muszli. Bez wątpienia źródłem, z którego wydostawał się nalot, były wewnętrzne części muszli. Okazy wskutek powstałych zniszczeń były bezpowrotnie tracone.\nByne był przekonany, że kwas masłowy wraz z octanem wapnia były obecne na powierzchni zniszczonych muszli, jednak nigdy nie przedstawił metod, na jakich podstawie doszedł do takiego wniosku, ani nie opisał „dokładnych testów chemicznych”, jakim poddał zaatakowane okazy. We wnioskach podał, że kwas masłowy powstał w wyniku aktywności bakterii, a także że „efekt przenosił się z półki na półkę i z szuflady do szuflady”, co dało asumpt do podejrzewania infekcji i wyróżnienia nowej jednostki chorobowej.\nWyjaśnienie prawdziwej natury zjawiska przyszło w 1943 r., gdy angielski chemik John Ralph Nicholls wykazał, że dębowe szafy, w których przechowywano okazy w Muzeum Historii Naturalnej w Londynie, wydzielają opary kwasu octowego, co powoduje korozję muszli w nich zgromadzonych. W 1985 roku, przeszło 150 lat po opisaniu zjawiska, Norman H. Tennent i Thomas Baird dokonali szczegółowych jego badań z wykorzystaniem wysublimowanych technik (dyfrakcji promieni X, spektroskopii w podczerwieni, analizy termograwimetrycznej i spektroskopii z magnetycznym rezonansem jądrowym). Zidentyfikowali w ich wyniku substraty, produkty i przebieg reakcji powodującej „zjawisko Byne’a” i potwierdzili, że nie jest to żadna choroba, tylko kompleks reakcji chemicznych, spowodowanych przez środowisko i skład atmosfery, w którym okazy były przechowywane.\nZjawisko ma miejsce wtedy, gdy okazy przechowywane są przez dłuższy czas w zamknięciu, o ile pojemniki, regały, czy też gabloty, w których są przechowywane, wykonane są z drewna, płyty pilśniowej, tektury lub innych produktów drewnopochodnych, względnie okazy przechowywane są w styczności z materiałami wykonanymi z celulozy, które mogą spowodować zakwaszenie pary wodnej w lokalnym mikrośrodowisku. Obecność pary wodnej w atmosferze sprzyja hydrolizie hemicelulozy wchodzącej w skład drewna, w wyniku czego powstaje kwas octowy. Tempo powstawania kwasu octowego zależy od wilgotności, temperatury, stężenia kationów wodorowych oraz stężenia estrów w drewnie. Ponadto rozkład lignin, wchodzących w skład drewna, prowadzi do powstawania formaldehydu, który jest lotny i który może zakwasić parę wodną. Podobny wpływ mają też żywice formaldehydowe powszechnie stosowane do konserwacji drewna oraz jako dodatek do farb i lakierów. Powstający kwas octowy reaguje z węglanem wapnia (głównym składnikiem muszli mięczaków, skorup jaj i kości), w wyniku czego powstaje octan wapnia. Formaldehyd w powietrzu może ulec utlenieniu do kwasu mrówkowego, który podobnie jak kwas octowy wyprze dwutlenek węgla z węglanu wapnia. Powstające produkty: octan wapnia i mrówczan wapnia krystalizują na powierzchni okazu, niszcząc jego pierwotną strukturę. Powstające ubytki zwiększają powierzchnię, do której dostęp ma wilgotne, zakwaszone powietrze, co przyspiesza proces erozji.\nAutor: Świat według Basi o 31.7.17\nMałgosia X 31 lipca 2017 19:06\nBasiu, ciekawe informacje i ładna muszelka to to, na co czekam w każdy poniedziałek.\nKrysia 31 lipca 2017 21:40\nBasiu! Niewielka muszelka ,Ale jest również ładna - Pozdrawiam Gorąco\nAnnette ;-) 18 sierpnia 2017 16:33\nNo cóż, nic nie jest wieczne, nawet tak piękne muszle.


Strona:Gustaw Le Bon-Psychologia tłumu.djvu/92 - Wikiźródła, wolna biblioteka\nStrona:Gustaw Le Bon-Psychologia tłumu.djvu/92\nszłością i przeistoczyć się z gruntu na zasadach czysto rozumowych.\nNaród jednak to organizm, będący wytworem wieków ubiegłych, i jak każdy organizm może się zmieniać tylko przez powolne nagromadzanie nowych cech drogą dziedziczności.\nCzyny człowieka, zwłaszcza gdy stanowi on cząstkę tłumu, zależą przedewszystkiem od tradycyi i, jak już podnosiłem to nieraz, pozornie postępowanie jego może się zmieniać, ale grunt pozostaje zawsze jeden i ten sam.\nI nie powinniśmy żałować tego stanu rzeczy. Bez tradycyi bowiem niemasz ani ducha narodowego, ani cywilizacyi. To też od chwili, gdy człowiek istnieje, dążył on zawsze do tego, aby stworzyć sobie pewne tradycyjne ramy swego bytu, które starał się usunąć dopiero z chwilą, gdy dobroczynne ich skutki już się przeżyły. Bez tradycyi niemasz cywilizacyi, bez burzenia tradycyi niemasz postępu. Trudność polega na odnalezieniu należytej równowagi między stałem a zmiennem, a trudność to olbrzymia.\nGdy naród pozwolił pewnym zwyczajom zapuścić zbyt głębokie korzenie przez wiele pokoleń, nie może on już ich zmienić i staje się, jak Chiny, niezdolnym do postępu. Gwałtowne rewolucye na nic się tu nie przydadzą, gdyż po takich przewrotach albo zerwane ogniwa łańcucha spajają się na nowo i naród powraca do minionych form bytu, albo też egzystencya na-


Umiejętne pukanie lodów Wykreowania rodowite pomagają pozbyć się przeświadczenia izolacji walor izolacji. Dodatkowo wynoszą niezawodność siebie, dopomagając szkolić adoniki międzyludzkie również przenosić relacji z kreatywnymi. Jeśli doglądasz pieska uwzględniaj kota na spacerek, Twój czteronogi współpracownik dofinansuje Współcześni złamać lody w krytyki niepodlegle od gorącego,.\nWłasna firma z wieloletnim przeżyciem w terenie oferowania usług pomocy drogowej wie, jak podać wszystkim kierowcom złożone i specjalne wsparcie na opcji, kiedy tylko pojawi się problem. Jeżeli szukasz taniej, krótkiej oraz żywej ochrony drogowej więc pięknie trafiłeś. Nasza fachowa usługa samochodowa jest ostateczna do pracowania przez 24h na dzień przez 7 dni w tygodniu 365 dni w roku również w weekendy, szczęśliwa i dni bzy z rzeczy. Swoja uwaga drogowa.\nWłasna spółka z długoletnim wrażeniem w charakterze oferowania usług pomocy drogowej wie, jak dostarczyć każdym kierowcom złożone oraz doświadczone wsparcie na odległości, gdy tylko pojawi się problem. Jeśli poszukujesz taniej, energicznej i pomocnej ochrony drogowej więc wcale trafiłeś. Nasza profesjonalna usługę drogowa jest wykończona do dokonywania poprzez 24h na dobę przez 7 dni w tygodniu 365 dni w roku również w weekendy, wielka i dni.\nPolska marka z wieloletnim poczuciem w aspekcie oferowania usług pomocy drogowej wie, jak podać każdym kierowcom złożone oraz zawodowe partnerstwo na autostradzie, gdyby tylko pojawi się problem. Jeśli szukasz taniej, dużej i silnej ochrony drogowej zatem właściwie trafiłeś. Nasza fachowa usługę drogowa jest sprawna do funkcjonowania przez 24h na dobę przez 7 dni w tygodniu 365 dni w roku też w weekendy, słuszna i dni niezależne od pracy. Swoja korzyść drogowa tanio oraz łatwo przetransportuj.\nSwoja jednostka z długim wrażeniem w zakresie oferowania usług pomocy drogowej wie, jak zapewnić wszystkim kierowcom złożone oraz fachowe wsparcie na autostradzie, kiedy tylko pojawi się problem. Jeżeli poszukujesz taniej, szybkiej oraz żywej pomocy drogowej więc ładnie trafiłeś. Nasza fachowa pomoc samochodowa jest zdecydowana do działania poprzez.\nNasza firma z długim wrażeniem w aspekcie dostarczania usług pomocy drogowej wie, jak dać każdym kierowcom kompleksowe i rzetelne partnerstwo na linii, jeśli tylko pojawi się problem. Jeżeli poszukujesz taniej, intensywnej oraz żywej ochrony samochodowej to właściwie trafiłeś. Nasza profesjonalna usługa samochodowa jest zdolna do działania poprzez 24h na dzień przez 7 dni w tygodniu 365 dni w roku jednocześnie w weekendy, wielka i dni.\n2 dojazd z lotniska w paryżu2 moda2 laweta słubice1 kawa robusta2 auta3 blog o kotach1 kara dla psa3 kora sosnowa2 drukarki4 sklep z obuwiem1 przesyłki kurierskie1 finanse3 testy1 słomki papierowe1 elektryk3 obuwie7 kancelaria prawna2 garnitury męskie78 usługi1 rusztowania8 inne3 wychowanie kotów5 karmy dla psa4 uroda1 domek bieszczady


Nowa teoria w sprawie wody na Marsie. - Portal ogólnotematyczny, artykuły specjalistyczne, artykuły lifestyle,\nNowa teoria w sprawie wody na Marsie.\nNowe badania przynoszą nowe teorie dotyczące wody na Czerwonej Planecie. Uważa się, że Mars posiada ogromne zasoby wody pod powierzchnią. Problem jednak będzie z dostaniem się do niej.\nZebrane przez marsjańskie łaziki i sondy dane zostały przetworzone przez naukowców. Z zebranych danych utworzono model szacujący ilość wody na planecie, która kiedyś mogła się tam znajdować. Spostrzeżenia zostały udostępnione w czasopiśmie naukowym “Science”.\nWedług wcześniejszych ustaleń uważano, że na całej powierzchni Marsa znajdował się ocean, który miałby głębokość od 100 do nawet 1500 metrów głębokości. Tak ogromna ilość wody miałaby zniknąć za sprawą utraty ochronnego pola magnetycznego, promieniowań kosmicznych i wiatru.\nNajnowsze badania informują, że zanik wody nie musi koniecznie być prawdą. W praktyce mogło się okazać, że woda znajduje się w głębi Czerwonej Planety. Byłaby ukryta też w skałach o krystalicznej strukturze.\nWszystko to przez reakcje chemiczne zachodzące na Marsie. Właśnie przez nie od 30 do aż 99 procent wody, jaka znajdowała się na tamtej planecie, miałaby trafiać pod powierzchnię. Reszta wody zostałaby najzwyczajniej w świecie utracona, co wyjaśnia stosunek wodoru do deuteru (stabilnego izotopu wodoru), który jest zauważalny na Marsie.\nJedziem tam! 😀\nPrevPoprzedni artykułMorawiecki w Paryżu. Odbędzie się rozmowa z Emmanuelem Macronem\nNastępny artykułCzy warto inwestować w pozycjonowanie stron?Następny


Obawiasz się wzięcia kredytu? - CDesign.pl Obawiasz się wzięcia kredytu? - CDesign.pl\n7 maja, 2022 - Blog\nMocno obawiasz się wzięcia kredytu, a przede wszystkim poszczególnych etapów związanych z wnioskowaniem o niego, procesowaniem, a nawet wyszukiwaniem najbardziej korzystnej dla nas umowy czy oferty, z dostępnych aktualnie na rynku? Wiedz jedno, takich osób jak ty jest znacznie więcej, nie pierwszy raz nawiązuje się do tego, iż raczej nie posiadamy odpowiednich oraz niezbędnych kompetencji, aby samodzielnie wyszukać na rynku atrakcyjną dla nas w danym momencie ofertę.\nDlatego jeżeli nie chcemy popełnić rażących błędów, albo ominąć kredytu jaki dla nas byłby dużo bardziej korzystny, od tego który zdecydowaliśmy się zaciągnąć, to niech przyjdzie nam zawsze do głowy pomysł, zgłoszenia się do doradcy kredytowego. Oczywiście do jego najważniejszych zadań, pozostaje nic innego jak wsparcie nas na każdej płaszczyźnie, w całym procesie wyszukiwania, oceny oraz przyznania kredytu, co to oznacza? Nic innego, jak fakt że zwolni on nas z różnorodnych przy tym obowiązków, często precyzuje warunki, które musimy spełnić w kontekście formalnym by o taki kredyt się starać. Jest to więc kolejna kwestia, do której w aspekcie doradców kredytowych należy nawiązać, a tym samym uświadomić sobie jak wiele są nam w stanie zagwarantować oraz zapewnić. Mało tego, czym się oni najzwyczajniej zajmują, kiedy chodzi o świadczenie konkretnych usług, na rzecz ich klientów w kontekście rynku kredytowego, tego co na nim jednocześnie robią.\nDoradca kredytowy, to ktoś u kogo warto się pojawić\nBardzo trafne jest stwierdzenie, że doradca kredytowy to ktoś u kogo warto się pojawić, człowiek na odpowiednim miejscu, a raczej fachowiec jaki doskonale wie, co trzeba zrobić aby taki kredyt dla nas wyszukać lub dopasować go do naszych oczekiwań i możliwości. Dzięki wiedzy zdobytej pod adresem https://www.strzylak.pl/oferta/kredyt-hipoteczny, zrozumiemy nie tylko sens działania doradcy kredytowego, ale będziemy mieli sposobność oraz okazję, by go jednocześnie w miarę możliwości poznać. Pozwoli nam to nie tylko o pamiętaniu o nim, ale też posiadaniu niezbędnych informacji o tym, co warto zrobić zanim zaczniemy starać się o kredyt gotówkowy, lub hipoteczny.\nPoprawianie jakości wody przy pomocy profesjonalistów\nMarketing e-mailowy: co musisz zrobić


ABC ZATRUDNIENIA CUDZOZIEMCA SPOZA UE – PRAKTYCZNY PORADNIK – Blueshell Legal\nArtykuły Cudzoziemcy Prawo pracy Umowy\nHome | ABC ZATRUDNIENIA CUDZOZIEMCA SPOZA UE – PRAKTYCZNY PORADNIK\nMówiąc potocznie o cudzoziemcu, rozumiemy każdą osobę pochodzącą zza granicy Polski. Jednak nie dla każdego cudzoziemca będą obowiązywać takie samy zasady zatrudnienia. Na potrzeby omówienia tego zagadnienia musimy wyróżnić podstawowe trzy kategorie:\nCudzoziemiec pochodzący z Unii Europejskiej (UE)\nCudzoziemiec pochodzący z Europejskiego Obszaru Gospodarczego (EOG) lub Szwajcarii\nCudzoziemiec pochodzący z państwa trzeciego.\nOd tego bowiem skąd pochodzi cudzoziemiec, różnić się będzie procedura zatrudnienia, a tym samym konieczność przygotowania i „wyrobienia” odpowiednich dokumentów legalizujących pracę.\nW tym artykule skupimy się na zatrudnieniu cudzoziemców pochodzących z państwa trzeciego – to w ich przypadku zazwyczaj wymagane będzie podjęcie dodatkowych kroków formalnych. Choć obywatele Ukrainy, Białorusi, Gruzji, Rosji, Armenii i Mołdawii podlegają uproszczonym zasadom zatrudnienia, według dużej części pracodawców to właśnie skomplikowane warunki formalnoprawne są najczęstszym problemem przy zatrudnieniu obcokrajowców. Postarajmy zatem ująć je w przystępnym schemacie.\nI. UPROSZCZONA PROCEDURA – PRACA NA OŚWIADCZENIU\nII. OBOWIĄZKOWE WARUNKI DLA UPROSZCZONEJ PROCEDURY\nIII. ZEZWOLENIE NA PRACĘ\nIV. POZOSTAŁE OPCJE ZATRUDNIENIA\nW pierwszej kolejności należy zarejestrować się w Urzędzie Pracy i złożyć oświadczenie o powierzeniu wykonywania pracy cudzoziemcowi wraz z wymaganymi dokumentami i opłatami. Możliwe formy to:\nUWAGA! W zależności od miejsca położenia Urzędu Pracy złożenie dokumentów może odbywać się wyłącznie w formie elektronicznej. Do złożenia wniosku w formie elektronicznej należy posiadać kwalifikowany podpis elektroniczny lub podpis zaufany\nOświadczenie składa pracodawca lub pełnomocnik pracodawcy z dokumentem potwierdzającym pełnomocnictwo/upoważnienie.\n2. Oświadczenie jest rozpatrywane w terminach:\n7 dni – sprawy niewymagające dodatkowego postępowania wyjaśniającego\n30 dni – sprawy wymagające dodatkowego postępowania wyjaśniającego\n3. Urząd Pracy po rozpatrzeniu dokumentów podejmuje decyzje o wpisie oświadczenia o powierzeniu wykonywania pracy cudzoziemcowi. W tym miejscu warto wskazać, że Urząd wyda decyzję negatywną, jeżeli nie zostały spełnione m.in. przesłanki formalne. W związku z nowelizacją przepisów przypominamy także, że od 29 stycznia 2022 r. wpis oświadczenia do ewidencji będzie możliwy, jeżeli wynagrodzenie cudzoziemca będzie nie niższe niż wynagrodzenie pracowników wykonujących pracę porównywalnego rodzaju lub na porównywalnym stanowisku.\nZwracamy zatem uwagę na rzetelne przygotowanie się jeszcze przed złożeniem oświadczenia do urzędu – takie działanie zaoszczędzi Państwa czas.\n4. Dopiero po wpisie oświadczenia do ewidencji oświadczeń cudzoziemiec może podjąć pracę. UWAGA! Proszę zwrócić uwagę, że urząd może określić inną datę rozpoczęcia pracy niż wskazali Państwo w oświadczeniu.\n5. Jednocześnie Urząd wyśle Państwu (pracodawcy lub pełnomocnikowi) oświadczenie w formie dokumentowej lub elektronicznej na podany w oświadczeniu adres email. Oświadczenie należy przekazać cudzoziemcowi.\n6. Pracodawca zawiera z cudzoziemcem pisemną umowę, w języku zrozumiałym dla obcokrajowca, zgodnie z warunkami jakie widnieją w oświadczeniu.\n7. Następnie – w zależności od okoliczności – pracodawca powiadamia powiatowy urząd pracy, który wpisał oświadczenie do ewidencji o:\npodjęciu pracy (najpóźniej w dniu rozpoczęcia pracy)\nniepodjęciu pracy (w ciągu 7 dni od daty rozpoczęcia pracy określonej w ewidencji oświadczeń)\nUWAGA! Niepoinformowanie Urzędu o ww. faktach może skutkować nałożeniem grzywny.\n8. Kolejnym krokiem jest zgłoszenie pracownika-obcokrajowca do ZUS.\n*** Urząd pracy musi także zostać poinformowany przez pracodawcę każdorazowo o zakończeniu pracy cudzoziemca.\nBiorąc pod uwagę niedawną nowelizację przepisów, oświadczenia składane od 29 stycznia 2022 r. mogą zostać wpisane do ewidencji na okres 24 miesięcy.\nPowyższa procedura jest najprostszą drogą do zatrudnienia cudzoziemca – wpis oświadczenia stanowi wystarczającą podstawę do zatrudnienia cudzoziemca. Taka procedura będzie miała zastosowanie tylko przy łącznym spełnieniu następujących przesłanek:\nCudzoziemiec jest obywatelem Ukrainy, Białorusi, Gruzji, Rosji, Armenii i Mołdawii\nOkres zatrudnienia nie przekracza 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy\nWykonywana praca nie jest pracą sezonową\nSprowadźmy powyższe na realną problematykę:\nPrzedsiębiorca prowadzi usługi IT. W związku z prowadzonymi negocjacjami zdobył klienta, który złożył zamówienie na 5-miesięczną obsługę projektu. Cały zespół pracowników jest już rozdysponowany do innych projektów. Z polecenia znajomego, przedsiębiorca zdecydował się zatrudnić cudzoziemca pochodzącego z Ukrainy. Wstępnie ustalono, że cudzoziemiec będzie zatrudniony tylko do dedykowanego projektu – na 5 miesięcy. Praca będzie wykonywana w siedzibie klienta w Polsce. Czy pracodawca może rozpocząć procedurę uproszczoną?\nTak, pracodawca może rozpocząć uproszczoną procedurę zatrudnienia cudzoziemca.\nWcześniej jednak musi sprawdzić, czy w ostatnim czasie obcokrajowiec pracował w Polsce dłużej niż 180 dni w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Jeżeli dotychczasowy okres zatrudnienia cudzoziemca u innych pracodawców w ciągu ostatniego roku nie przekroczył 6 miesięcy – pracodawca może rozpocząć procedurę uproszczoną.\nPrzedsiębiorca zajmuje się krótkookresowym (turystycznym) wynajmem mieszkań w górach i nad morzem. W związku z nadchodzącą majówką i wakacjami, chciałby zatrudnić obywatela Ukrainy, który w tym okresie pomoże mu w obsłudze klientów. Nie ma zamiaru zatrudniać tej osoby później. Okres zatrudnienia nie będzie dłuższy niż 5 miesięcy. Czy pracodawca może rozpocząć procedurę uproszczoną?\nNie, pracodawca nie może skorzystać z uproszczonej procedury. Zachodzi ryzyko, że praca obcokrajowca w tym przypadku zostanie sklasyfikowana jako praca sezonowa. W zaistniałej sytuacji należy uzyskać zezwolenie na pracę sezonową.\nZezwolenie na pracę będzie konieczne, w przypadku zatrudnienia cudzoziemca na okres dłuższy niż 6 miesięcy oraz każdorazowo z kraju trzeciego spoza grupy krajów dla których dedykowana jest procedura uproszczona tj. spoza Ukrainy, Białorusi, Gruzji, Rosji, Armenii i Mołdawii.\nProces uzyskiwania takiego zezwolenia na pracę jest zdecydowanie dłuższy niż w przypadku procedury uproszczonej i może trwać nawet powyżej pół roku.\nW pierwszej kolejności należy zweryfikować obowiązek przeprowadzenia testu pracy. Przeprowadzenie takiego testu będzie konieczne, jeżeli m.in.:\nPowierzany rodzaj pracy znajduje się w wykazie zawodów deficytowych\nPraca zostanie powierzona cudzoziemcowi, który przez 3 lata przed złożeniem wniosku nieprzerwanie mieszkał w Polsce\nPraca zostanie powierzona obywatelowi Ukrainy, Białorusi, Gruzji, Rosji, Armenii lub Mołdawii, który bezpośrednio przed złożeniem wniosku o wydanie zezwolenia był zatrudniony przez co najmniej 3 miesiące na tym samym stanowisku i u tego samego pracodawcy na podstawie umowy o pracę w oparciu o oświadczenie o powierzeniu wykonywania pracy\nW przypadku niespełnienia powyższych punktów przeprowadzenie testu nie będzie wymagane, można od razu przejść do ubiegania się o zezwolenia na pracę. Jeżeli zaś przeprowadzenie testu będzie konieczne, należy złożyć w powiatowym urzędzie pracy ofertę pracy wraz z wnioskiem o weryfikację kandydatów znajdujących się w rejestrze; gotowych do podjęcia pracy na tym stanowisku. W przypadku braku kandydatów – starosta wydaje stosowne zaświadczenie. Zaświadczenie to będzie niezbędne do ubiegania się o zezwolenie na pracę typu A. UWAGA! Zaświadczenie nie może być starsze niż 180 dni, a w uzasadnionych przypadkach 90 dni. Wydanie zaświadczenia jest bezpłatne\nNastępnie – odmiennie jak w przypadku oświadczenia – wniosek o wydanie zezwolenia należy złożyć w Urzędzie Wojewódzkim (osobiście, listownie lub elektronicznie) wraz z potwierdzeniem opłaty i wymaganymi dokumentami m.in. oryginałem umowy o pracę lub inną umową cywilnoprawną potwierdzającą współpracę podmiotów.\nW tym miejscu warto zwrócić uwagę na powierzone pracownikowi stanowisko, rodzaj wykonywanej przez cudzoziemca pracy oraz okres jej trwania. Ma to istotne znaczenie ponieważ na podstawie zezwolenia pracownik-cudzoziemiec będzie mógł pracować wyłącznie na stanowisku i w okresie wskazanym w składanych dokumentach, zaś każdorazowa ich zmiana będzie wymagała powtórzenia całego procesu wydania nowego zezwolenia na pracę.\nPrzypominamy, że ubieganie się o nowe zezwolenie nie obowiązuje w przypadkach określonych w ustawie o covid-19 [https://blueshell.pl/blog/zatrudnienie-cudzoziemca/] oraz w przypadkach m.in.:\nPrzejęcia pracodawcy przez inny podmiot\nZmiany przez pracodawcę danych takich jak: nazwa, siedziba, forma prawna\nZmiany czasu pracy pracownika na okres nie dłuższy niż 6 miesięcy pod warunkiem, że nie przekroczy to połowy pełnego wymiaru pracy, przy jednoczesnym obniżeniu wynagrodzenia\nTymczasowego powierzenia pracownikowi innych obowiązków (tj. na okres nie dłuższy niż 30 dni)\nPo wydaniu zezwolenia dalsza procedura jest taka sama jak w przypadku procedury uproszczonej. Należy przekazać dokument cudzoziemcowi, podpisać umowę w języku dla niego zrozumiałym, a następnie dochować formalności ubezpieczeniowo- podatkowych.\nPoniżej przedstawiamy inny formy zezwolenia na pracę, które będą wymagane do zatrudnienia cudzoziemca mającego wykonywać szczególną pracę:\nZezwolenie typu B – cudzoziemiec zasiadający w zarządzie osoby prawnej\nZezwolenie typu C – cudzoziemiec zatrudniony za granicą i delegowany do polskiego podmiotu lub polskiego oddziału na okres dłuższy niż 30 dni\nZezwolenie typu D – cudzoziemiec delegowany do podmiotów polskich na innych zasadach niż przewidziane dla zezwolenia C\nZezwolenie typu E – cudzoziemiec zatrudniony u pracodawcy zagranicznego, delegowany do podmiotów polskich na innych zasadach niż przewidziane dla zezwolenia B, C i D na okres dłuższy niż 3 miesiące w ciągu kolejnych 6 miesięcy\nZezwolenie typu S – zezwolenie na pracę sezonową\nDecydując się na zatrudnienie cudzoziemca legitymującego się czasową kartą pobytu unikamy długotrwałego procesu legalizacji zatrudnienia. W gruncie rzeczy taki cudzoziemiec traktowany jest jak osoba posiadająca pozwolenie na pracę.\nTrzeba jednak pamiętać, że karta pobytu wydawana jest na z góry określony czas. Po upływie jej ważności, umowa nawiązana z obcokrajowcem ulega rozwiązaniu. W takiej sytuacji, chcąc przedłużyć zatrudnienie należy wcześniej podjąć odpowiednie kroki.\nW świetle powyższych uwag, przed zatrudnieniem cudzoziemca warto zbadać, jakiej narodowości jest obcokrajowiec, a następnie czy będą obowiązywać nas uproszczone zasady zatrudnienia. W dalszej kolejności przeanalizujmy stanowisko i zakres obowiązków oraz możliwość szybkiego awansu. Właściwe zaplanowanie schematu zatrudnienia cudzoziemca pozwoli przewidzieć czas w jakim cudzoziemiec będzie mógł rozpocząć pracę, a także uchroni przed podjęciem decyzji, wskutek których procedura zatrudnienia będzie musiała zostać przedłużona lub poniesiemy dodatkowe koszty\nW kolejnych artykułach omówimy możliwe formy zatrudnienia cudzoziemca tj. nie tylko na podstawie umowy o pracę, ale także umowy zlecenia czy podjęcia współpracy w formie B2B. Bazując na doświadczeniu zwracamy uwagę, że optymalizacja kosztów zatrudnienia jest z reguły w pełni możliwa wyłącznie przed podjęciem decyzji o formie zatrudnienia.


INGLOT nowości ! - Strona 8 - Wizaz.pl\n2007-08-22, 17:43 #211\nbaze sie naklada pod cienie tzn smarujesz powieczęta bazą, nakładasz cienie i już. Tylko nie wiem jak sie sprawuje ta inglotowa bo ja używam bazy z sephory\n2007-08-22, 20:09 #212\nwiem jak sie stosuje baze bo nie jedna juz mialam nie wiedzialam jak sie stosuje ten 'olejek' z inglota duraline czy jak sie to nazywa sama tez uzywalam z sephory ale zbrzydla mi toporna konsystencja teraz mam z apc\n2007-08-22, 20:21 #213\nMi się wydaje, że to coś nalezy zmieszać z cieniem przed nałożeniem na powiekę nałożyłam kropelkę na rękę a potem na to odrobinkę cieni asypkiego i zrobił się cień w płynie\n2007-08-22, 21:35 #214\ndopiero sie doczytalam ze ta z inglota to olejek nie uzywalam wiec nie wiem, ale instrukcje to przeciez ma\n2007-08-23, 10:03 #215\nrzyrafka wlasnie tak to sie stosuje, ale mozna to samo zrobic z cieniami w kamieniu ,cienie po zmieszaniu z duraline staja sie blyszczace , plynne a raczej maziste i wodoodporne.\n2007-08-23, 11:10 #216\nAha, widzę że w dobrym kierunku szłam\nTylko trzeba to mieszać w takim razie na dłoni albo gdzieś indziej żeby uzyskac fajny efekt i dopiero nakładać. No i jak się wtedy cieniuje kilkoma kolorami powiekę? Czy to zasycha tak jak cienie w płynie? Bo ja testowałam tylko w sklepie na razie\n2007-08-26, 18:06 #217\nCzy wie może któraś z was( lub posiada) czy w palecie lakierów inglota jest intensywnie, soczyście zielony lakier do paznokci. Cień jest, to wiem.Ale czy coś takiego jest na paznokcie ?\nP.S: Ależ mnie piekielnie denerwuje ta strona inglota .Weszłam na nią dzisiaj pierwszy raz od ok. pół roku a tam tylko adres i podstawowe rzeczy. No niech mnie... A gdzie katalog produktów, kolory, nowości. Porażka\n2007-08-26, 22:19 #218\nTego akurat nie weim,ale Inglot ma tyle kolorków tych lakierów do paznokci,że może akurat trafisz\nAle zgadzam się z Tobą co do stronki.Ja wchodzę na nią co jakiś czas gdzieś od 2 lat.I ciągle to samo Nie starają się wogóle


Jak rozpocząć działalność gospodarczą przez osoby krajowe? - Jak założyć firmę? - Baza wiedzy - ACCO Accounting & Consulting Office\nAcco.eu → Baza wiedzy → Jak założyć firmę? → Jak rozpocząć działalność gospodarczą przez osoby krajowe?\nAby rozpocząć działalność gospodarczą przez osoby krajowe należy dokonać niezbędnych formalności w/g kolejności:\nwpis przedsiębiorcy do odpowiedniego rejestru\nwpis do ewidencji działalności gospodarczej -100 zł,\nzmiany do wpisu - 60 zł,\nwpis do KRS-opłata sądowa 500 zł,\nogłoszenie w Monitorze Sądowym-opłata sądowa 500 zł,\nzmiany do wpisu - 500 zł,\nopłata sądowa - 250 zł\nnadanie numeru REGON – (bezpłatnie)\nzałożenie konta firmowego w banku – (opłata bankowa w zależności od wyboru banku)\nwyrobienie pieczątki firmowej – (od 30 do 60 zł)\nwybór formy opodatkowania – (VAT, akcyza, ryczałt, zasady ogólne)\nVAT - potwierdzenie zgłoszenia rejestracji VAT-R - opłata skarbowa 170 zł\nAkcyza - zgłoszenie rejestracyjne AKC-R (należy dokonać w Urzędzie Celnym w/g miejsca wykonywania działalności)\nopłata skarbowa 5 zł plus 0,50 zł za każdy załącznik do wniosku\nzgłoszenie do Urzędu Skarbowego na dzień przed rozpoczęciem działalności gospodarczej\nzgłoszenie do Ubezpieczenia Społecznego (ZUS) należy dokonać w ciągu 7 dni od dnia rozpoczęcia działalności w Inspektoracie ZUS według miejsca prowadzenia działalności.\nobowiązkowe składki właściciela, który rozpoczął działalność po raz pierwszy, przez 24 miesiące od dnia rozpoczęcia: minimalna podstawa 415,80 zł chorobowe, rentowe, emerytalne - 116,30 zł, wypadkowe - 0,9%-3,6% podstawy wymiaru, zdrowotne - 243,39 zł.\nobowiązkowe składki właściciela: chorobowe, rentowe, emerytalne - 597,37 zł, wypadkowe 0,9%-3,6% podstawy wymiaru (dla pracodawcy zatrudniającego do 10 osoób zgłoszonych do ubezpieczenia wypadkowego wynosi 1,67%), zdrowotne - 243,39 zł, fundusz pracy - 49,38 zł\nUWAGA: Powyższe stawki ulegają zmianie co trzy miesiące.\nzgłoszenie do Państwowej Inspekcji Sanitarnej (w terminie 30 dni od dnia rozpoczęcia działalności)\npozwolenie na zmianę sposobu użytkowania lokalu (wniosek w Urzędzie Gminy)\nHACCP (jeżeli branża spożywcza) - obowiązek wdrożenia dotyczy średnich i dużych przedsiębiorstw


Dla Klienta - FAQ Dla Klienta - FAQ\nFAQ - dla Klienta\nTwoja składka jest opłacona po aktywacji przez Ciebie umowy i otrzymaniu skanu finansowanej polisy od Twojego agenta ubezpieczeniowego. Kontaktujemy się z obsługującym Cię agentem w razie najdrobniejszej zwłoki.\nPłatności za ubezpieczenie dokonujemy najczęściej kolejnego dnia po aktywacji umowy, przelewem bankowym na rachunek Twojej polisy wskazany w umowie smart11. Potwierdzenie opłacenia składki prześlemy do Ciebie e-mailowo na Twój adres wskazany w umowie smart11.\nOd momentu opłacenia przez nas Twojej składki możesz cieszyć się pełną ochroną ubezpieczeniową.\nUmowa smart11 przewiduje rozłożenie płatności za ubezpieczenie na 11 rat.\nPierwszą ratę płacisz na start – przy podpisaniu umowy, a kolejne 10 rat co miesiąc.\nRaty smart11 regulowane są poprzez automatyczne płatności z zarejestrowanej karty płatniczej. Zarejestrowana karta, to ta, którą opłacona została pierwsza rata umowy.\nOznacza to, że to my dbamy, aby w odpowiednim dniu (tj. dniu spłaty Twoich rat zgodnie z harmonogramem) pobrać z Twojej karty kwotę raty smart11. Wystarczy, że w dniu spłaty raty masz odpowiednią kwotę na swoim rachunku, a rata spłaci się sama: zawsze w terminie i w wysokości zgodnej z harmonogramem spłat.\nPrzed pobraniem raty otrzymujesz od nas powiadomienie SMS o nadchodzącej płatności, a po pobraniu raty potwierdzenie pobrania – również za pomocą wiadomości SMS.\nRata nie została pobrana w terminie z powodu braku środków. Co teraz?\nJeżeli z jakiegoś powodu ilość środków na Twoim rachunku bankowym w dniu spłaty raty będzie niewystarczająca, by uregulować płatność za ratę, prześlemy Ci smsem lub e-mailem informację, że nie udało nam się pobrać raty.\nPodamy Ci też planowany nowy termin pobrania przez nas zaległej kwoty raty z Twojej karty.\nWcześniejsza spłata pożyczki smart11 jest możliwa.\nWystarczy skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo i wspólnie uzgodnić termin wcześniejszej spłaty pożyczki.\nZnając termin planowanej spłaty, obliczymy dla Ciebie dokładną kwotę spłaty.\nWszystkie dane do spłaty (kwotę, termin, nr rachunku bankowego) prześlemy Ci droga mailową lub za pomocą wiadomości SMS.\nNa potrzeby tej spłaty możemy również wygenerować link do szybkiej płatności internetowej.\nSpłacając całą kwotę przed czasem nie poniesiesz kosztów odsetek za niewykorzystany okres umowy.\nUzyskane środki możesz rozliczyć na poczet wcześniejszej spłaty rat.


"Sam pomysł na biznes jest niewiele wart" - MamBiznes.pl\n„Sam pomysł na biznes jest niewiele wart”\n17 wrzesień 2015 (00:00) | Aktualizacja: 6 grudzień 2016 (16:22)\t| 8\nSam pomysł nie jest niewiele wart. My nie inwestujemy w dobre pomysły lecz w ludzi. Oczywiście ważne jest by były to przedsięwzięcia nowatorskie, które pozwalają nam jako, inwestorowi finansowemu osiągnąć odpowiednią stopę zwrotu – mówi Dawid Wesołowski, prezes funduszu European Venture Investment Group, który inwestuje w perspektywyczne startupy.\nNa czym polega działalność funduszu European Venture Investment Group S.A.?\nEVIG to grupa funduszy inwestycyjnych skupiających się na inwestycjach w projekty na bardzo wczesnym etapie rozwoju. Działa na rynku od 2012 roku. Prowadzi działalność w dwóch głównych obszarach: inwestowanie oraz doradztwo około inwestycyjne. Wynikiem działalności w pierwszym obszarze jest 10 inwestycji w młode przedsięwzięcia z obszaru OZE, e-commerce, medycyny, IT oraz nowych technologii. W ramach drugiego obszaru grupa EVIG uczestniczyła przy kilku transakcją związanych z pozyskiwaniem inwestora finansowego oraz sprzedaży całych firm do inwestorów branżowych.\nSam pomysł na biznes ma znikomą wartość. My nie inwestujemy w pomysły lecz w ludzi. Oczywiście ważne jest by były to przedsięwzięcia nowatorskie, które pozwalają nam jako, inwestorowi finansowemu osiągnąć odpowiednią stopę zwrotu. Natomiast podstawą każdego dobrego projektu jest kompletny, dobrze zgrany i uzupełniający się zespół zdeterminowany do osiągnięcia sukcesu. Trzeba pamiętać, że my jako funduszu jesteśmy tylko drobnym elementem całej machiny, która stoi za sukcesem lub porażką danego przedsięwzięcia. To zespół dzień po dniu buduje wartość przedsięwzięcia. Poziom zaawansowania przedsięwzięcia ma dla nas ogromne znaczenie. Nie akceptujemy projektów na papierze, ponieważ wychodzimy z założenia, że jeżeli komuś jest odpowiednio zdeterminowany to będzie w stanie samodzielnie dojść co najmniej do MVP.\nInwestujemy we wszystko z wyłączeniem typowego Internetu, czyli portali wszelakiej maści skierowanych do klientów B2C. Uważamy, że na rynku jest wystarczającą dużo funduszy, które mają w tym zakresie dużo większe doświadczenie niż my i straciły dużo więcej pieniędzy ucząc się jak dobrze w tego typu projekty inwestować. Preferujemy natomiast projekty związane z nowymi technologiami oraz OZE.\nKto tworzy zespół funduszu i jakie macie doświadczenie w inwestycjach?\nZałożycielami funduszu jest grupa inwestorów prywatnych skupionych wokół Europejskiego Centrum Doradztwa Finansowego. Są to osoby, które przez wiele lat rozwijały swoje biznesy, oparte w dużej mierze na wsparciu innych przedsiębiorców. Podczas tej działalności udało się zebrać bardzo dużo wiedzy oraz doświadczeń, które przełożyły się na założenie własnego funduszu, w którym oprócz wsparcia mentorskiego inwestowane są również pieniądze.\nNa dzień dzisiejszy fundusz zamkną pierwszy portfel inwestycjami na łączną kwotę 4 mln złotych. Do końca roku organizujemy kolejne środki, tak by od 1 stycznia móc ponownie rozpocząć inwestycje.\nJako, że do tej pory inwestowaliśmy przy współudziale środków z działania 3.1 POIG ograniczał nas limit pomocy de-minimis w kwocie 200.000 EUR. Natomiast jeżeli potrzeby danego projektu przewyższały nasze możliwości angażowali naszych współinwestorów. Taka sytuacja miała np. miejsce w spółce Smart Technologu Group zajmującej się tworzeniem hardware oraz software dla technologii RFID, w której łącznie z inwestorem ze Szwajcarii zainwestowaliśmy 1 mln złotych.\nTo co dajemy przedsiębiorcą współpracującym z nami to przede wszystkim wiedza oraz doświadczenie w zakresie sensowego poukładania biznesu. Staramy się uczyć ich by potrafili panować nad kluczowymi dla prowadzenia własnego biznesu aspektami jak np. cash-flow firmy, bez którego nie da się realnie funkcjonować. Dodatkowo udostępniamy sieć swoich kontaktów oraz wspieramy w zakresie poszukiwania inwestorów na kolejne rundy finansowania. Pomagamy również rekrutować nowych członków zespołów.\nW portfolio widzę projekty, które odnoszą sukcesy, ale i takie, które nie podbiły rynku. Proszę krótko o nich opowiedzieć.\nTo prawda. Statystyka, która mówi, że jeden projekt na dziesięć osiąga sukces nie bierze się znikąd. Nie chcę dzisiaj mówić, który jest najlepszy, a który najgorszy bo w każdego z nich wierzę równie mocno. Natomiast mogę na pewno powiedzieć , że pierwszy rok działalności projektu jest kluczowy, ponieważ pozwala stwierdzić, czy dane przedsięwzięcie ma szansę na duży sukces, sukces lub szybki koniec.\nProjekty, które już dzisiaj wiemy, że dobrze rokują to: Shiny Group – spółka w ramach której rozwijane są dwa projekty Shinybox oraz Inspiredby, gdzie zaangażowane są takie gwiazdy jak Ewa Chodakowska, Kasia Tusk, Rafał Maślak czy Ewa Wachowicz; Smart Technology Group – spółka rozwijająca technologie związane z RFID, z pierwszymi wdrożeniami miedzy innymi w Exploseum DAG w Bydgoszczy oraz w firmie Pellini – producencie odzieży z Libanu; Uni-heat – spółka zajmująca się rozwijaniem technologii odzyskiwania energii z przemiany fazowej wody w lód, gdzie zastosowania tego rozwiązania wykorzystywane są jako dolne źródło do pomp ciepła.\nPodstawa to zespół. Dalej stopień zaawansowania przedsięwzięcia oraz sam pomysł.\nKluczowe błędy jakie daje się zauważyć w większości projektów, to początkowe nie do szacowanie potrzeb, a następnie nie kontrolowanie przepływów finansowych w spółce i nie reagowanie odpowiednio wcześnie na ten problem.\nZ własnego doświadczenie mogę powiedzieć, że najciekawsze na dziś branże, to robotyka i wszystko co z tym związane, nowe technologie oraz e-commerce.\n4mln zł to za mało na sensowny seed jednej firmy technologicznej.\nCo za analfabeta pisał ten wywiad? Przy 10 błędzie poziom żenady przekroczył granicę absurdu.\nTrudno o sukces bez ciężkiej pracy, nawet wtedy gdy pomysł na biznes jest genialny. Szczególnie w polskich realiach, gdzie ze wsparciem przedsiębiorczości jest bardzo kiepsko. Dalej bardzo daleko nam do takiej Anglii, gdzie pomoc młodym firmom jest normą, nie wspominając o tamtejszym korzystnym systemie podatkowym. Polscy przedsiębiorcy na szczęście mogą skorzystać z modelu optymalizacji podatkowej Pawła Kurnika – założenie spółki w Anglii jest teraz bardzo łatwe.\nPomysł na produkt czy usługę to właśnie wszystko. Pieniądze można zdobyć wszędzie. Każdy idiota może mieć pieniądze a geniuszów jest mało.\nKlient to jest wszystko! Co wam po pomysłach i kapitale jak nikt nie kupi waszych produktów/usług. Tylko klient weryfikuje wartość biznesu.\n26 października 2015 Odpowiedz\n„European Venture Investment Group S.A. to fundusz inwestycyjny, skupiający się w przeważającej mierze na pomysłach oraz projektach znajdujących się we wczesnej fazie realizacji (seed i start-up).”\nTo na pomysłach, czy nie?\nTo, ze pojawilo sie nazwisko Tusk – dla mnie oznacza, ze czlowiek sie nie liczy.Na zadnym etapie. Tylko kasa dla decydentow. Tatus zniszczyl najwartosciowsza ceche Polakow – honor. Bardziej niz Hitler i Stalin.