⭐프로틴은 누가 먹어야 하나요? 체내 단백질량이 부족하신 분 (인바디측정) / 꾸준한 운동에도 뚜렷한 성과가 보이지 않는 분 체중감량이 필요하신 분 / 채식위주의 식사를 하시는 분 근력을 키우고 싶으신 분 / 건강유지를 원하시는 분 근력 운동을 하지 않는 60kg의 여성\n프로틴은 누가 먹어야 하나요? 체내 단백질량이 부족하신 분 (인바디측정) / 꾸준한 운동에도 뚜렷한 성과가 보이지 않는 분 체중감량이 필요하신 분 / 채식위주의 식사를 하시는 분 근력을 키우고 싶으신 분 / 건강유지를 원하시는 분 근력 운동을 하지 않는 60kg의 여성\nDownload "프로틴은 누가 먹어야 하나요? 체내 단백질량이 부족하신 분 (인바디측정) / 꾸준한 운동에도 뚜렷한 성과가 보이지 않는 분 체중감량이 필요하신 분 / 채식위주의 식사를 하시는 분 근력을 키우고 싶으신 분 / 건강유지를 원하시는 분 근력 운동을 하지 않는 60kg의 여성"\n1 세계최대 여성전용 피트니스 프랜차이즈 AUTUMN MAGAZINE 2014 대한민국 여성의 건강을 위함입니다. vol.20 가격 : 2,500원 theme: Fall in me cover story 내 삶의 가장 찬란한 순간 동백클럽 박선영(37) 회원 women story 그날의 아픔에 대처하는 그녀들의 자세 pet story 사랑스러운 그들의 가족이 되어주세요! hot issue 커브스, 2014 우수 프랜차이즈 선정 only curves 커브스 유기농넛츠 & 프로틴 style tip 변신! 가을 헤어스타일 Autumn Curves Magazine 32 프로틴은 누가 먹어야 하나요? 체내 단백질량이 부족하신 분 (인바디측정) / 꾸준한 운동에도 뚜렷한 성과가 보이지 않는 분 체중감량이 필요하신 분 / 채식위주의 식사를 하시는 분 근력을 키우고 싶으신 분 / 건강유지를 원하시는 분 근력 운동을 하지 않는 60kg의 여성을 기준으로 하루 48~60g의 단백질을 섭취해야 합니다. 커브스 회원과 같이 적절한 근육운동을 병행하는 60kg의 여성이라면 최소한 60~90g의 단백질을 섭취해야 몸에 충분한 영양소를 공급해 줄 수 있습니다. 근육은 지금도 줄어들고 있다! 아직도 저조한 흡수율의 대두단백 프로틴을 드시고 계십니까? 커브스 프로틴은 저가의 대두 단백이 아닌 흡수율이 높은 유청단백을 사용하였습니다. 한 번의 섭취로 타사대비 2배의 흡수 율을 자랑합니다. 프로틴 드시는 방법 1. 쉐이커에 150~200ml의 생수를 붓는다. 2. 커브스 프로틴 3스푼을 넣는다. 3. 프로틴을 잘 섞은 뒤 바로 마신다. TIP 커브스 운동 직후, 아침에 일어나서, 식사 전에 커브스 프로틴을 드시는 것이 가장 좋습니다. 질병 치료중인 분은 이 제품을 드시기 전에 의사와 상담 하십시오. 개인의 체질이나 상태 에 따라 과민반응이 생길 수도 있습니다. 이 경우, 섭취를 중단하고 의사와 상담하십시오 Autumn Curves Magazine 33 Contents 내 안의 가을을 만나다 - Fall in me 그림 같은 구름이 떠다니는 하늘, 선선한 바람 지금 내 마음속 에는 어떤 가을 이야기가 쓰여 있나요? 색다른 가을을 느끼고 싶 다면 새로운 일을 시작해 보세요. 지루한 일상을 활기차게 바꾸는 활력소가 되어준답니다. 건강한 나를 만드는 커브스와 함께 더 아 름다워진 나의 매력 속으로 빠져들어 보세요. CURVES 6 Curves propose 당신은 언제나 특별합니다 8 Cover story 내 삶에 가장 찬란한 순간 12 Best memberⅠ 퀸 히어로 홍보대사 매니아 16 Best memberⅡ 커브스의 위대한 탄생 (6-8월) 18 Only curves 커브스 유기농 믹스넛 & 커브스 프로틴 THEME _ Fall in me 24 ColumnⅠ 한번 들으면 잊혀지지 않는, 너의 목소리 26 ColumnⅡ 가을철 피부 불청객, 꼼꼼하게 예방하자! 28 Information 조원클럽 김도경 대표와 함께하는 수원 탐방기! 30 Check up 소소하고 평화롭게, 집 그리고 가을 32 Women story 그날의 아픔에 대처하는 그녀들의 자세 34 Pet story 사랑스러운 그들의 가족이 되어주세요! HEALTH 36 Doctor spaceⅠ 관절도 즐거운 건강한 가을캠핑 수칙 38 Doctor spaceⅡ 커피와 치아의 부적절한 관계 40 Doctor space III 푹~ 쉬는 것이 약입니다 42 Health info 자유를 만끽하는 자전거 라이딩, 건강하게 즐기자! 44 Style tip 변신! 가을 헤어스타일 45 Stretching 커브스와 함께하는 기구 스트레칭 CULTURE 50 Celebrate 만지다, 한글 52 Flower 꽃보다 아름다운 가을의 신부에게 54 Cook 냉동실 말년병장! 명절음식의 화려한 변신 56 Tea 차 한 잔에 향기 한 스푼 SPECIAL 58 창업코너 커브스 브랜드 스토리 CURVES FAMILY 60 New club 오픈 클럽소개 (6-8월) 64 Rising star club 서울 상도클럽 66 Best club 경기 고잔클럽 68 Best staff 목양클럽 배상희 매니저 트레이니 70 Curves of the world 커브스 프랑스 캥페르클럽 73 Shopping 커브스 쇼핑 Must Have Item NEWS 74 Curves essay 프로틴 다이어리 우수수기 소개 77 Event 찾아라! 전국&세계 속의 커브스 78 Hot issue 커브스 핫이슈 80 Curves news 언론보도 About Cover 이번 호 커브스 프러포즈에서는 '변화'를 꿈꾸며 시작한 커브스 운동을 통해 자신감과 건강을 모두 얻은 박선영 회원님의 성공적인 체인지 스토리를 들려드립니다 Autumn Curves Magazine 54 Curves Curves propose 당신은 이제 혼자가 아닙니다 저는 잘 알고 있습니다. 당신은 혼자일 때 보다 둘일 때 더 행복하다는 걸. 그리고 둘 일 때 보다 셋일 때 더 신이 난다는 걸. 그래 서 당신을 절대 혼자 두지 않기로 결심했습 니다. 기구를 동그랗게 배치한 이유도 그 때 문입니다. 당신이 바라보는 그 곳에도, 당신 의 양 옆에도 같은 목적으로 즐겁게 운동하 는 친구를 만날 수 있게 말이죠. 그리고 그 신나는 동그라미 안에는 30분 순환운동을 지도할 수 있는 전문 지도자, 바로 당신을 위한 트레이너가 있습니다. 동그란 원 안에 있기 때문에 가장 적은 움직임으로도 밀착 Curves propose 당신은 언제나 특별합니다 특별한 당신을 위한 특별한 30분. 커브스는 당신을 위해 디자인된 맞춤 공간입니다. 오늘, 당신을 위해 준비한 그 모든 것을 보여드리겠습니다. 커브스에게 당신은 언제나 특별하기 때문입니다. 트레이닝이 가능하답니다. 또한, 기구에서 리커버리로의 이동거리는 한 걸음도 되지 않습니다. 불필요한 이동 시간을 단축하기 위함이죠. 이렇듯 사소해 보이는 기구 배치 도 당신을 위한 큰 배려가 숨어 있음을 기억 해 주셨으면 합니다. 당신의 시간은 소중합니다 당신에게는 다양한 역할이 있습니다. 엄마, 딸, 직장인, 학생. 당장 해야만 하는 급한 일 들을 허겁지겁 하다가 정작 중요한 일들을 놓치고 마는 당신. 가족 모두의 필요를 채워 주느라 정작 내 몸에 필요한 게 무엇인지를 모르고 살아가는 당신을 보면 제 마음이 아 픕니다. 그래서 당신을 위해 가장 효율적인 30분을 만들었습니다. 이 30분 안에 근력 운동과 유산소 운동을 모두 넣었습니다. 평 소 근력 운동을 할 기회가 적은 당신임을 알 기에 무거운 무게판 대신 속도로 무게를 조 정할 수 있는 유압식 실린더를 설치했죠. 하 지만 무엇보다 제가 신경을 쓴 건 심박수 체 크랍니다. 당신이 지방을 가장 잘 태우고 싶 을 때는 70% 주변에 심박수를 맞추고, 근력 을 강화하고 싶을 때는 80%까지 심박수를 올리면 됩니다. 당신에게 혹시 질병이 있다 면 적정 심박수를 트레이너에게 물어보세 요. 이렇게 30분 동안 운동을 했을 때 소모 되는 칼로리가 러닝머신 위에서 90분을 열 심히 뛰어야 소모되는 칼로리와 같다면 믿 을 수 있나요? 당신의 특별한 날을 기억합니다 저는 당신의 특별한 날을 기억합니다. 당신 의 생일이라면 깜짝파티를 준비할 테고, 우 리가 함께한 지 100일, 200일, 300일 그리 고 그 이후에 함께 맞이하는 날이라면 작은 선물을 준비하겠죠. 그래도 우리가 챙길 수 있는 기념일이 적어 아쉬운가요? 그렇다면 더 많은 날들을 특별하게 만들기로 해요. 비 오는 수요일에는 빨간 장미를 드릴게요. 화 이트데이는 항상 잊지 않을 거예요. 일주일 에 한 번은 즐거운 게임 어때요? 봄에는 함 께 운동하는 친구들과 소풍을 가기로 해요. 당신이 함께만 해주신다면 당신을 위해 준 비한 이벤트는 계속 될 것입니다. 이렇게 당 신을 웃게 해드리고 싶어요. 당신의 하루는 저에게도 특별하니까요. 당신을 위해 쉼을 가집니다 당신과 함께하는 시간이 가장 즐겁지만, 우 리에게는 잠깐의 헤어짐이 필요합니다. 당 커브스가 준비한 것들이 마음에 드시나요? 다시 한번 말씀드리지만 이 모든 것은 당신만을 위한 것입니다. 누구보다 특별한 당신이 주인공이 되는 곳. 커브스에게 당신은 언제나 여자입니다. 신이 속상하고 아쉬울 수도 있겠지만요. 하 도 가진답니다. 지만 당신을 위해 꼭 필요한 시간이기에 아 이 시간이 있기에 서킷 안에서 당신에게만 쉬움을 뒤로하고 헤어짐을 갖겠습니다. 이 집중하며 신나는 밀착트레이닝을 할 수 있 시간동안 저는 당신을 위해 클럽을 깨끗이 는 거죠. 그러니 우리의 브레이크 타임을 서 청소하고 회원관리도 합니다. 당신과 함께 운해 하지 말아 주세요. 이 시간 또한 온전 하는 시간동안 당신에게만 집중하기 위함이 히 당신을 위한 시간임을 꼭 기억해주셨으 죠. 힘을 내기 위한 점심식사와 잠깐의 휴식 면 합니다 Autumn Curves Magazine 75 Curves Cover story 건강한 모습으로 더 많은 목표를 이루고 싶어요 동백클럽 박선영(37) 운동기간 26개월 운동해야지 늘 생각만 했는데 둘째가 어린이집에 갈 만큼 자라고 나니 그제야 제 건강상태를 돌볼 여력이 생겼어요. 젊은 나이에 벌써 평생 먹어야 하는 약을 먹을 수는 없다는 생각과 아이들에게 건강한 엄마가 되어주고 싶은 마음도 컸어요. 그렇게 시작한 커브스 운동으로 전보다 훨씬 건강한 삶을 누리고 있다며 밝게 웃는 그녀의 이야기가 궁금해졌다. 인터뷰 김세라 사진 루나스튜디오 헤어 메이크업 엔끌로에 표지모델로 선정되신 것을 축하 드려요. 기분이 어떠셨어요? 가족과 함께 여름휴가를 떠났을 때 연락이 왔어요. 아이들과 즐거 운 시간을 보내느라 전화 오는 것도 몰랐는데 부재중 표시를 보고 전화해보니 표지모델에 선정됐다지 뭐에요. 2월에 지원했는데 다 른 분이 되셨길래 생각도 안 하고 있다가 깜짝 놀랐죠. 4학년이 된 제 큰딸이 지원할 때부터 관심을 정말 많이 보였거든요. 그럼 엄 마 잡지모델처럼 포즈도 잡고 사진 찍는 거야? 나 친구들한테 막 자랑해도 돼? 하면서요. 아이가 좋아해 주니 설레기도 하고 한편 으로는 예쁘게 안 나오면 어쩌나 걱정도 되지만 결혼 10주년 이벤 트라고 생각하고 즐겨보려고 해요. 어떻게 커브스 운동을 시작하게 되셨나요? 우리 집 바로 앞 상가에 커브스가 있는데 어느 날 갑자기 그 보라 색 간판이 제 눈에 띠었어요. 참 이상한 일이죠, 그때가 클럽이 생 긴 지 3년이 되던 해인데, 그동안 쭉 지나다니면서도 한 번도 그 자 리에 그런 간판이 있는 걸 몰랐거든요. 운동의 필요성은 꾸준히 느 끼고 있었어요. 하지만 원래 운동을 워낙 싫어하기도 하고 아이들 이 태어나면서는 더 어려워졌죠. 첫째 아이를 4~5살이 될 때까지 간신히 키워내고 둘째 아이가 생겼는데, 둘째 아이도 그만큼 키우 고 나니 어느새 육아를 10년이나 한 셈이 되더군요. 엄마들은 다들 공감하겠지만, 그 어린아이를 떼어놓고 운동하러 가는 게 정말 쉽 지 않은 일이에요. 육아에 전념하는 동안 건강검진도 꾸준히 받았 는데 매번 근육 부족, 콜레스테롤 수치 높음, 고지혈증 발전 가능 성, 동맥경화 등을 지적받았어요. 콜레스테롤은 약물치료까지 권 유받았는데, 콜레스테롤 약이 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 약 운동은 늘 지루하고 하기 싫다고만 생각한 저에게 짧은 운동시간과 다양한 이벤트는 그야말로 맞춤옷 같은 역할을 했어요 이거든요. 마음먹고 3개월만 운동과 식이조절을 병행해보라는 의 사의 소견에 따라 운동을 시작한 게 커브스에요. 다른 운동도 당연 히 시도해 봤죠. 대학 때는 수영도 해봤는데, 엄마가 되고 나니 옷 갈아입고 샤워하고 나와서 또 씻고 정리하는 등 준비시간이 너무 길게 느껴졌어요. 아이가 어린이집에 간 짧은 제 자유시간을 운동 에 다 쓰고 싶지는 않다는 생각이었죠. 헬스도 해봤는데 지루해서 잘 안 맞기도 했고 체조 프로그램을 들어갔더니 유달리 뻣뻣한 저 를 보고 트레이너가 큰소리로 이 반에도 막대기가 한 분 계시네 요 하고는 제 쪽으로 걸어오는 바람에 상처받고 다시 가지 않게 되었어요. 커브스 운동을 시작하고 어떤 변화를 경험하셨나요? 처음에는 저도 반신반의했어요. 30분 만에 운동이 될까 하는 생각 에 선생님께 세 바퀴 돌아도 되냐 고 물어볼 정도였으니까요. 세 바퀴를 돌았냐고요? 아니요, 두 바퀴 하고 나니 운동이 충분히 돼 서 스트레칭까지 하고 그 길로 집에 갔어요.(웃음) 제가 근육이 빨 리 붙는 체질은 아닌 것 같아요. 그런데 시작할 때와 다르게 간혹 인바디 측정결과 근육치가 표준 이상 으로 나오기도 하더라고요. 그럴 때 정말 뿌듯하죠. 스스로도 말랑말랑하던 살들에 탄력이 생 긴 게 느껴져요. 클럽에서 레깅스를 입고 운동하는데, 다리 모양을 보면 근육이 붙은 게 눈에 보이고 근력도 많이 생겨서 운동할 때 자세도 전보다 훨씬 좋아졌죠. 쭉 밀었다가 돌아오면서 버티는 자 세도 훌륭해져서 대표님이 엄지손가락을 치켜들어 주신답니다. 평 일에는 보통 단 하루도 안 빠지고 운동을 나가는 편이에요. 점심에 Autumn Curves Magazine 96 루나스튜디오 서울시 강남구 청담동 88-9 세진 빌딩 지하 1층 02) 루나스튜디오는 다양한 촬영 컨셉 으로 영화 속 로맨틱한 장면을 연 출한다. 심플함과 클래식함을 기본 으로 하며 자연스러움을 추구하는 전문 스튜디오다. 엔끌로에 서울시 강남구 청담동 100 루미안 빌딩 4/5층 02) 청담을 대표하는 살롱으로 유명 연 예인들의 헤어와 메이크업을 담당 하고 있다. 고객에게 가장 어울리 는 스타일을 찾아주는 아티스트로 구성되었다. 약속이 있으면 아침 10시에 클럽 문 열자마자 꼭 다녀오죠. 열심히 운동하고 스트레칭까지 마치면 몸도 개운한 데다가 실장님과 수다 떨면 스트레스도 풀려서 기분전환이 되거든요. 또 하나 달라진 것은 바로 식단 이에요. 운동 시작 전까지는 밥을 거의 안 먹었어요. 아침, 점심, 저녁 할 것 없이 늘 빵이나 과자 커 피 등으로 배를 채우는 식이었죠. 달콤한 음료는 매일 먹었고요. 다 이어트를 할 때도 건강한 식단으로 바꾸는 게 아니라 무작정 식사 량을 줄였어요. 그런데 운동을 시작하고 몸에 관심을 가지면서 단 백질의 중요성을 깨닫게 됐어요. 돌아보니 제 식단에 단백질은 찾 아볼 수가 없더라고요. 일단 밀가루를 줄이는 것을 시작으로 삶은 계란 간식, 삶은 계란을 올린 샐러드, 반찬도 닭 가슴살을 요리해서 먹기 시작했어요. 제가 운동하는 동백클럽에서는 식단을 찍어서 올리는 이벤트도 많이 하거든요. 그런 것도 도움이 많이 돼서 이제 는 라면을 먹는 날도 라면 옆에 닭가슴살 샐러드를 두는 경지에 이 르렀죠. 제가 운동하는 모습에 자극받은 우리 남편도 점심시간을 내서 운동을 시작하더니 얼마 지나지 않아 나, 근육질 몸매로 변 하고 있어! 라고 자랑을 하더군요. 그래서 제가 대답해줬죠. 그게 다 내 단백질 식단 덕분이야! 라고요.(웃음) 친정어머니가 나이 드 실수록 다리근육이 빠져 다리가 얇아지신다면서 유독 다리운동을 열심히 하시는 모습을 봤어요. 그래서 저도 하체운동을 더 열심히 하고 있죠. 바디 결과가 적게 나와서 3등을 하고 말았어요. 제 짝이 이벤트 기 간 동안 막걸리에 빠져서 체지방이 늘어버렸거든요. 그때 미안해 하는 모습이 기억에 남아요. 대신 3등 상품으로 받았던 티셔츠가 흔히 볼 수 없는 해외 커브스 티셔츠라서 기쁘게 받았죠. 아, 작년 여름에는 복근이벤트도 했는데 다들 복근 사진을 찍어서 제출했거 든요. 저는 당선되지는 못했지만 예쁜 배 로 뽑히긴 했답니다. 그 외에도 스카프 데이, 선글라스 데이 등 즐거운 이벤트가 많아서 출 석에 도움이 많이 됐죠. 처음 목표로 정했던 탄력적인 몸매 만들기는 순조롭게 진행 중이시네요. 게다가 오늘은 표지모델 촬영까지 하셨고요. 혹시 새로운 목표가 생기셨나요? 얼마 전 가족여행 중에 수영장을 갔는데 비키니만 입고 나가볼 까 하는 마음이 슬그머니 들더라고요. 그래서 비키니만 입고 거울 을 봤는데 아직은 도저히 용기가 나지 않더라고요. 좀 더 건강하고 예쁜 몸매를 만들고 나면 비치웨어 다 벗고 비키니만 입고 돌아다 녀 보고 싶어요. 또 길에서 누가 제 모습을 보고 아 몸매 정말 예 쁘다 고 생각해주면 좋겠어요. 그냥 단순히 마른 게 아니라 운동 열심히 해서 예쁘게 다져진 몸 말이에요. 운동 외의 목표는 카페를 차리고 싶다는 꿈이 있어요. 제가 빵 굽고 과자 만드는 걸 참 좋아 하거든요. 만든 음식을 다 같이 나눠 먹는 것도 좋아해서 클럽에 가지고 가기도 했고요. 먼 훗날에 꿈이 이루어지기를 바라면서 바 리스타 자격증도 미리 따뒀답니다. 마지막으로 커브스 회원 여러분께 한 마디 부탁드려요. 커브스는 주부 회원님이 워낙 많잖아요. 제가 그랬듯이 많은 회원 님이 날씬했던 자신의 예전 모습을 추억하시더라고요. 사진 페스 티벌을 할 때마다 다들 날씬했던 과거 사진들을 가지고 오시는 걸 보면 알 수 있죠. 운동을 그렇게 싫어했던 저도 커브스에서 목표를 순조롭게 이루고 있답니다. 저희 친정어머니도 제 몸을 보시고는 예전보다 몸무게가 더 나갈지는 몰라도 몸매는 훨씬 예뻐졌다 는 말을 많이 하실 정도로요. 그러니까 다른 회원님들도 그저 엄마로 만 살아가지 마시고 여자로서의 스스로의 아름다운 모습을 찾으셨 으면 좋겠어요. 다들 힘내세요! 운동을 좋아하지 않는 편인데 꾸준히 할 수 있었던 비결이 있나요? 맞아요, 운동 싫어했거든요. 체육 시간은 물론이고 체력장이라도 하는 날은 정말 싫었어요. 그런 저에게 짧은 시간 안에 운동을 마 칠 수 있고 다양한 이벤트로 꾸준히 참여를 유도하는 커브스가 참 잘 맞았던 것 같아요. 기억에 남는 이벤트는 정말 많아요, 이벤트를 할 때마다 제가 눈에 불을 켜고 했으니까요. 플랭크 자세로 버티는 미션이 있었는데 버티는 시간에 따라 포인트를 줬거든요. 더 많은 포인트를 따려고 부들부들 떨면서도 60초 동안이나 자세를 유지 했답니다. 짝 미션도 기억에 남는데, 그때 우리 클럽에서 짝 미션 하는 동안 하루도 안 빠지고 출석한 팀이 딱 세 팀 있었거든요. 물 론 저와 제 짝도 세 팀 중 하나였죠. 그런데 아쉽게도 우리팀은 인 Autumn Curves Magazine 117 Curves best memberⅠ 커브스와 흘리는 땀이 여러분을 빛나게 할 것을 믿으세요! 건강하고 밝아진 나만의 비결, 커브스 덕분이죠 CURVES QUEEN CURVES HERO 커브스를 다니게 된 동기 커브스의 장점을 꼽는다면 커브스를 다니게 된 동기 챙길 수 있고 4계절 내내 운동할 수 있어서 자영업 커브스를 소개받은 건 1년도 훨씬 전이었지만 시 제가 운동을 지속적으로 하지 못했던 이유는 지루 우연히 제가 운영하는 가게 앞에 커브스가 생겼어 특성상 오래 자리를 비울 수 없는 제게 딱 이죠. 전 간도 없고 과연 나에게 맞는 운동일까 하는 의구심 함 때문이었어요. 하지만 커브스 운동은 한 가지 요. 30분에 무슨 운동이 될까 싶고 헬스클럽 특유의 신 운동을 할 수 있고 여성전용이라 마음 편히 운동 성정클럽 최나영(47) 때문에 방문을 미뤄왔죠. 그런데 작년 가을 건강검 동작을 30초씩 하는 순환운동이니 지루할 틈이 없 시끄러운 분위기도 걱정스러웠는데, 며느리가 커브 할 수 있어 좋아요. 과학적이면서 효율적인 운동과 호원클럽 양진숙(55) 운동기간 5개월 운동효과 -21.2kg 체지방 % 사이즈 -85.3cm 건강한 몸을 가진 사람이 부러우면서도 막상 무엇부터 시작해야 할지 몰랐어요. 자신감을 잃었던 제가 쉽고 부담 없는 커브스 운동을 만나고 건강과 활력을 찾았답니다. 진 결과 과체중과 높은 체지방 수치 때문에 의사의 경고를 받는 지경에 이르렀어요. 겨울방학 동안 얼 굴이 점점 달덩이가 되어가는 두 딸과 함께할 수 있 는 운동을 찾던 중 커브스가 떠올랐죠. 처음에는 기 존에 익히 봐왔던 헬스클럽을 떠올리고 거부하던 딸들도 체험해보더니 기꺼이 동참해주었답니다. 30분 순환운동 후 달라진 점 무엇보다 제일 기쁘게 생각하는 점은 운동은 무조 건 어렵고 귀찮은 것 이라 인식하고 있던 제가 커브스에서 보내는 30분을 기다리고, 운동하며 땀 고, 각기 다른 기구를 사용하는 운동이니 30분이 지나면 신기하게도 나의 온몸의 근육을 고루 사용 한 후에 오는 노곤하면서도 짜릿한 기분을 느낄 수 있다는 것이 큰 장점이었답니다. 나의 팔, 다리는 물론 등과 배에도 근육이 존재하고 있었다는 사실 을 알게 되었죠. 커브스퀸이 되기까지 고마웠던 분 엄마와 운동을 기꺼이 함께 시작해준 두 딸 그리고 달라진 식사 시간과 식단에도 불평하지 않고 따라 주고 운동 시간만큼은 방해받지 않게 격려하며 지 스는 여성전용이고 무료 기구체험을 해볼 수 있다며 권유하더군요. 나이 들수록 근력이 낮아지고 기초대 사량도 떨어져 살이 찐다면서 말이죠. 막상 가보니 선생님들도 전부 여성으로 구성되어있고 기구체험 을 해보니 나이가 많은 제가 하기에도 적절하다는 생각이 들더라고요. 방법도 어렵지 않은데 짜여진 기구를 2바퀴 돌면 된다는 것이 가장 마음에 들었어 요. 그날로부터 저는 커브스 회원이 되어 아직까지 도 커브스 운동으로 제 건강을 관리하고 있답니다. 30분 순환운동 후 달라진 점 단순한 동작의 근력 운동 또한 큰 장점이죠. 적은 비 용에 전문적인 선생님들의 지도를 받을 수 있어서 더욱 좋아요! 질병 완화 후 새롭게 생긴 목표 교회 찬양대에서 노래해 보고 싶어요. 늘 꿈꾸던 일 인데 호흡기가 약하고 감기와 코막힘이 심해서 하지 못했거든요. 겨울마다 감기약을 달고 사니 어쩔 수 없었죠. 그런데 지난겨울은 단 한번도 감기에 걸리 지 않고 감기약 없이 보낼 수 있어서 참 좋았어요. 살면서 건강한 것만큼 큰 행복은 없는 것 같아요. 찬 운동기간 18개월 운동효과 요통 완화, 허리 및 무 릎관절 강화 체력이 약해 조금만 움직여도 금방 지치고 감기는 늘 달고 살았죠. 나이 들면서 무릎 통증, 갱년기 증상도 생겼는데 밝은 분위기에서 어울려 서킷펀을 하다 보니 어느새 증상이 하나 둘 사라졌죠. 을 흘리는 일에 희열을 느끼게 되었다는 거예요. 지해준 서방님이 고맙죠. 그리고 성정클럽의 트레 운동을 시작한 후 달고 살았던 감기도 잘 안 걸리고 양대에서 노래 부르고, 제 몸이 지금처럼 쭉 건강하 전에는 운동을 어떻게 해야 할지도 잘 몰랐고 재미 이너 선생님들! 지도해주고 격려해줘서 고맙습니 체력부족으로 늘 느끼던 피곤함도 덜어졌어요. 특히 다면 부러울 것 없이 살 수 있을 것 같아요~ 도 못 느꼈기 때문에 식사조절에만 의존할 때가 많 다. 커브스의 음악과 선생님들의 힘찬 구령 속에 요통과 무릎 통증 그리고 갱년기 증상이 있었는데, 았거든요. 매일 한 번씩 체중계에 올라가 보고는 운동으로 하루를 시작하는 것이 어느덧 제게는 뗄 밝은 분위기에서 재미있게 운동하면서 증상이 하나 커브스 회원들께 한마디 체중계의 바늘이 아주 약간만 움직여도 마음이 불 수 없는 삶의 일부가 되었네요. 둘 사라졌죠. 제가 얼마나 건강해졌으면 남편이 무 일하는 곳에서 손님들이나 지인들이 오면 '커브스 안하고 조급해져서 점점 체중계 바늘에 지배당하 거운 짐을 드는 것을 보고 여전사 같다는 말을 할까 다니라'고 권하니 요즘 커브스 전도사라는 말을 듣 는 기분이었다고 할까요? 건강하지 못한 몸 상태 커브스 회원들께 한마디 요? 정말 커브스를 다니고 난 후로부터 삶이 더 즐 고 있네요~ 살면서 건강만큼 큰 자산이 없다고 하 는 운동이나 건강한 식단보다는 영양제를 챙겨 먹 여러분의 목표가 체중감량이든 건강이든 조급한 거워지고, 무엇보다 건강해지니 이보다 더 행복할 잖아요? 전 이 세상 모든 여자가 건강해지고 행복 으며 좋아질 거라고 위안 삼았고요. 그런 제가 커 마음은 독이 될 수 있습니다. 커브스와 흘리는 땀은 수는 없을 것 같아요. 해졌으면 좋겠어요. 커브스로 인해 전 지금도 행복 브스의 지침대로 주 3회, 30분씩 운동을 꾸준히 서서히 여러분의 몸과 삶 속에 스며들어 여러분을 한 50대 중반을 살고 있으며, 앞으로도 커브스를 하다 보니 체중감량과 함께 건강과 자신감을 되찾 빛나게 할 것을 믿으세요! 하루 30분, 주 3회 커브 커브스의 장점을 꼽는다면 다니며 행복한 노후를 준비할 것입니다! 커브스 파 게 되었네요. 스의 건강한 습관과 함께 하는 모든 회원들 화이팅! 커브스는 주 3회 30분이라는 짧은 시간으로 건강을 이팅! Autumn Curves Magazine 138 스스로 효과를 보고 나니 남들에게 추천하게 돼요 꾸준히 운동한 결과 확실한 몸의 변화를 느낄 수 있었어요 CURVES AMBASSADOR CURVES MANIA 커브스를 다니게 된 동기 커브스를 추천한 이유 커브스를 다니게 된 동기 꾸준히 다닐 수 있었던 비결 자꾸만 불어나는 체중도 고민스럽고 똑같은 일상 저 스스로 큰 효과를 보고 있으니 추천은 당연한 몇 년 전 커브스를 먼저 다니고 있던 친구 권유로 다 무엇보다 커브스는 짧은 자투리 시간을 활용할 수 에 무기력해지던 어느 날 드디어 운동을 시작해 거죠! 제가 먼저 몸으로 느끼고 변화를 겪었기 때 니게 되었어요. 특별히 체중이 많이 나가거나 살이 있어서 저처럼 직장도 다니고 집안일도 해야하는 워 주약클럽 김연주(40) 봐야겠다 고 마음먹게 됐어요. 그런데 좋아하는 문에 여기저기 자랑하게 됐어요. 다들 아시겠지만 찐 건 아니었기 때문에 다이어트를 목표로 하고 운 킹맘들에게 아주 좋은 운동인 것 같아요. 딱 정해진 서현클럽 강윤정(44) 운동기간 23개월 친구 추천수 19명 운동이 딱히 없어 쉽게 결정 내리기가 어렵더라고 요. 이런저런 정보도 찾아보고 오래 고민했는데도 어떤 운동이든 겨우 30분 만에 효과를 보기는 어 려운데 커브스 운동은 그 벽을 가볍게 깨버리죠. 동을 시작했던 건 아니에요. 오히려 더 건강해지고 체력을 키워야겠다는 생각이었죠. 체력이 떨어질 만 프로그램 시간에 맞춰 운동하러 가야 하는 게 아니 고 제가 시간 날 때마다 가서 할 수 있고 또 근력 운 운동기간 61개월 운동횟수 1,415회 운동의 필요성을 느꼈지만 적당한 것을 찾지 못했는데 커브스의 30분이 저를 완전히 바꿔 놓았죠. 체중도 줄어들고 삶의 활력도 되찾은 후로 커브스는 제 생활의 한 부분이 되었답니다. 마음에 쏙 드는 운동이 없어 어떤 운동을 할지 결 정 내리지 못했는데 직장 동료가 퇴근 후에 잠깐 시간 내 하기에 좋은 운동이 있다며 커브스를 추천 해주었어요~ 처음에는 30분인데 설마 하는 생각 으로 운동을 시작했는데 지금은 그 누구보다도 커 브스 팬이 되었답니다. 커브스는 이제 이보다 더 좋을 수는 없는 제 생활의 한 부분이 되었답니다! 짧은 시간 30분이지만 운동 효과는 그 어떤 운동 보다도 더 크다는 매력이 있죠~ 더불어 건강과 체 중조절에 덤으로 생활에 활력 에너지까지 주는 일 석양득의 운동이 바로 커브스 운동이라 생각해요! 커브스의 장점을 꼽는다면 오랜 시간 사람을 만나고 여러 가지 경험을 쌓으며 큼 힘든 일을 한적이 없는데도 조금만 집안일을 평 소보다 과하게 하거나 외출하고 집에 돌아오기만 해 도 많이 지치고 기운이 없다는 느낌을 받았거든요. 운동이 필요한 순간이라고 느끼고 어떤 운동을 할까 고민하던 중에 친구가 커브스가 좋다고 추천해줘서 다니기 시작했답니다. 동과 유산소 운동 두 가지를 같이 할 수 있다는 점도 큰 장점이고요. 아무래도 여성전용이다 보니 더 편 하게 열심히 운동할 수 있었던 것 같아요. 커브스의 매니아가 되기까지 고마웠던 분 처음 커브스를 만나게 해준 친구 회원님, 그리고 늘 밝은 미소와 함께 꼼꼼하게 지도해 주시는 서현클럽 평소보다 조금 집안일을 많이 했을 뿐인데, 외출했다 돌아왔을 뿐인데 지치고 기운이 없었죠. 운동 후 근육량이 늘어 몸매도 더 탄탄해지고 건강해졌을 뿐만 아니라 개운한 느낌에 매일 출석하려고 해요. 생활하다 보면 누구에게나 부정적인 생각과 편견이 30분 순환운동 후 달라진 점 선생님들께도 감사 말씀 전하고 싶습니다. 그리고 30분 순환운동 후 달라진 점 마음 한구석에 자리잡게 되죠. 그런데 커브스에서 운 지금은 전보다 실제로 근육량이 많이 늘고 체력도 제가 꾸준히 운동할 수 있도록 여러모로 도움을 준 운동을 시작하고 자꾸만 불어나는 체중과 업무 스 동하다 보면 이런 기분이 긍정적으로 바뀌고 좋은 에 전보다 훨씬 좋아졌어요. 요즘 아주 바쁜 생활을 하 우리 가족에게 감사의 인사를 전하고 싶어요. 트레스로 항상 무기력해지고 천근만근 무거웠던 너지와 좋은 생각들을 가지게 해준답니다. 많은 시간 고 있는데도 전처럼 피곤하다는 느낌이 없어서 이 몸이 어느 날부터인가 가벼워지더군요. 당장 눈에 이나 비용이 필요하지 않은 작은 운동이지만 효과는 게 바로 커브스 운동의 효과구나 하고 실감하는 중 커브스 회원들께 한마디 보이는 수치변화에 주목하지 않고 마라톤이라 여 몸이 먼저 알고 변해가듯이 생각 또한 뭐든 할 수 있 이죠. 체중은 운동 전보다 오히려 2~3kg 늘었지만 어떤 운동을 하는가 보다는 얼마나 꾸준히 운동 기며 편하게 생각했던 탓인지 어느 날부터 서서히 고 잘 될 거라는 쪽으로 바뀌게 해주는 곳이에요. 탄탄해 보이고 건강해 보이는 건 당연하겠죠? 피곤 을 하는가 가 운동 효과에 가장 큰 영향을 미치는 체중이 줄어드는 것이 느껴졌어요. 무엇보다도 아 하고 힘든 일을 치른 후에도 커브스 운동을 거르면 부분이라고 생각해요. 꾸준히 운동하기 위해서는 습 침저녁으로 온몸이 붓던 부종이 없어지며 한결 더 커브스 회원들께 한마디 잠이 안 올 정도로 운동 후 너무나 개운합니다. 얼마 관이 가장 중요하기 때문에 처음에는 내 몸을 위해 몸이 가벼워졌답니다. 지금 욕심으로는 뭐라도 하 '어떤 운동을 할까' 라는 고민부터 접어버리세요! 나 열심히 커브스에 다녔길래 커브스 매니아가 됐냐 서 커브스 운동하는 것을 우선순위에 두는 습관을 나 더 배우고 익히고 싶을 정도로 활동 에너지가 이것저것 알아보실 시간에 벌써 커브스는 벌써 변 고요? 저는 종합검진 날 검진을 마치고 나서 커브스 들여보세요. 이것저것 하다 보면 자칫 운동을 소홀 넘치고 있답니다. 가사과 직장생활을 병행해야 하 화를 만들어 냅니다. 커브스 운동을 선택하시면 후 에 운동하러 오는 열정을 보여 클럽 코치님들이 모 히 하기가 쉬운데 습관처럼 커브스를 다니신다면 분 는 저로서는 시간이 부족한 게 아쉬울 따름이죠. 회는 절대 않을 거라 봅니다. 건강과 아름다운 몸 두 놀랐던 일이 있을 정도랍니다. 이 정도면 저, 커 명 자신의 몸이 건강하고 활기차게 변하는 걸 느끼 제 생활전반이 커브스를 통해 바뀐 셈이죠. 매를 꿈꾸는 분들 다들 화이팅하세요! 브스 매니아 확실하죠? 실 거에요 Autumn Curves Magazine 159 Curves best member Ⅱ 6-8월 퀸 / 히어로 / 홍보대사 / 매니아 모여라! 커브스의 위대한 탄생 운동 6개월 만에 27kg을 감량해서 아름다움과 건강을 모두 되찾은 커브스 퀸부터 운동으로 씩씩하게 질병을 이겨낸 커브스 히어로까지! 더불어 10명의 친구를 추천한 커브스 홍보대사와 운동횟수 800회를 가뿐히 넘긴 커브스 마니아를 소개합니다. 더 건강하고 아름다워진 모습으로 명예의 전당에 오른 회원님들 모두 축하드려요! 정리 김세라 7월 거여클럽 커브스 퀸 김지현(31) 8월 구의클럽 커브스 퀸 김주희(26) 6월 향남클럽 커브스 홍보대사 이남희(25) 8월 시청클럽 커브스 홍보대사 김태희(22) 체중 -27kg / 체지방 -16% / 사이즈 -92.9cm 체중 -18.7kg / 체지방 -17.6% / 사이즈 -67.8cm 친구 추천수: 9명 친구 추천수: 10명 하루 30분 거르지 않고 열심히 운동해서 건강과 아름다움 모두 얻어봐요! 시작이 반이라는 말처럼 꾸준히 하다 보면 언젠가 목표한 대로 이룰 수 있어요! 나를 변화시켜준 커브스, 누구나 운동과 금방 친해질 수 있 어요! 몸무게보다는 근육과 체지방이 중요한 운동, 모두 함께 해 봐요! 7월 마들클럽 커브스 히어로 염영희(61) 8월 홍제클럽 커브스 히어로 유은옥(32) 6월 신장클럽 커브스 매니아 김희수(36) 8월 쌍용클럽 커브스 매니아 김미정(45) 운동 효과: 오십견, 골다공증 및 무릎통증 완화 운동 효과: 허리디스크 증상 완화, 다리 저림 완화, 체력증진 운동횟수: 668회 운동횟수: 838회 건강해져서 할 수 있는 일이 많아졌어요. 이제 딸과 함께 쇼 핑을 해보고 싶어요! 운동으로 좋은 몸 상태를 만들어서 건강한 엄마가 되고 싶 어요! 운동은 즐겁게, 효과는 무조건! 커브스에 무한출석 해봐요! 달라진 내 모습에 자신감도 생기고 자꾸 웃음이 나요 Autumn Curves Magazine 1710 Curves Only curvesⅠ 친환경 제품 vs. 유기농 제품 친환경제품이라 함은 저농약 제품, 무농약 제품, 유기농 제품을 통틀어 지칭하는 말로, 친환경 제품과 유기농 제품은 분명히 다르다. 유기농 제품으로 판정 받기 위해서는 매우 엄격한 심사를 통과해야만 하 는데, 커브스 유기농 믹스넛은 농림축산식품부에서 인정한 유기가공식품으로 믿고 먹을 수 있다. 판정기준 저농약: 화학비료 사용과 농약살포횟수, 잔류농약 검출이 허용기준의 절반 이하인 제품 무농약: 유기합성농약은 쓰지 않고 화학비료를 권장 사용량의 3분의 1이내로 사용한 제품 유기농: 최소 2~3년 동안 화학비료, 유기합성농약 등 합성화학물질을 전혀 사용하 지 않고 유기물, 자연광석, 미생물 등과 같은 자연 재료를 통해 길러낸 농산물 커브스 유기농 믹스넛 꼭 알아주세요! 하나! 미국 농무부(USDA)의 유기농 인증과 까다로운 유기농 인증을 모두 획 득했다. 둘! 유기농과 친환경 제품만을 제조하는 전용 공장에서 로스팅 및 상품 포장이 이뤄졌다. 셋! 100% 유기농 믹스넛, 인공감미료를 첨가하지 않은 제품이다. 넷! 각종 필수 영양소 포함으로 바쁜 현 대인의 영양 간식으로 제격이다. 커브스 유기농 믹스넛 효능 및 효과 1. 아몬드 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이다. 무 콜레스테롤, 풍부한 불포화지방산 그리고 칼슘, 철분, 마그네슘, 단백질이 다량 함유 되어 있다. 풍부한 섬유질과 저칼로리 제품, 다이어트 식품으로 좋다. 2. 피스타치오 철이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방에 도움을 준다. 감마-토코페롤이라 불리는 비타민E 성분이 항암작용에 도움을 준다. 불포화 지방산과 섬유소가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 기능을 한다. 천연토코페롤과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 영양과 보습효과가 뛰어나 피부 미용 에 좋다. 無 농약 으로 더 건강하게! 2014 New 커브스 유기농 믹스넛 불포화 지방산과 오메가3의 다량 함유로 동맥경화, 심장질환 등 다양한 성인병을 예방하는 견과류. 최근에는 건강뿐만 아니라, 하루 한 줌의 견과섭취가 다이어트에도 도움이 된다는 사실이 알려져 큰 인기를 끌고 있다. 그런데 수입산이 많은 견과류, 혹시 다량의 농약으로 건강에 해가 되지는 않을까? 그래서 커브스는 농약을 전혀 사용하지 않은 미국 캘리포니아 유기농 농장의 믹스넛을 선보인다. 지난 시즌과 달리, 다양한 견과의 영양을 간편하게 섭취할 수 있도록 한층 업그레이드 된 커브스 유기농 믹스넛을 만나보자. 에디터 국영찬 3. 호두 한국인이 먹어야 할 10대 밥상, 호두! 오메가3가 풍부하며, 그 외에도 지방, 단백질, 당질, 수분, 섬유질, 인, 칼슘, 비타민 A, B, C, D 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트 시 지방 섭취에 좋으며, 두뇌 건강과 피부에 좋다. 4. 건포도 다양한 비타민, 미네랄, 철분 등이 풍부하여 피로 회복이나 빈혈 예방에 도움을 준다. 비타민A 와 비타민C 성분이 풍부하여 피부 미용에 좋다. 항산화 물질이 풍부해 암 예방 및 노화 방지에 도움을 준다 Autumn Curves Magazine 1911 Curves Only curvesⅡ 맛과 효과, 둘 다 잡았다! 커브스 프로틴은 커브스 회원님들의 식단과 운동 패턴을 조사하 여 맞춤 제작된 단백질 보조식품 입니다! 오직 커브스 회원만이 누릴 수 있는 시중에 존재하지 않는 커브스 회원만의 특권입니다. 식약처에서 엄격한 심사를 모두 통과하여 건강기능식품으로 검증 받은 커브스 프로틴을 추천합니다! 고단백 저칼로리 소화, 흡수 유청단백 프로틴은 왜 먹어야 하나요? 1일 단백질 섭취량 자가테스트 사람은 나이가 들면서 몸 안에 근육은 줄어들고 지방은 늘어납니다. 30세부터 근육은 매년 약 1% 감소 30세부터 1%씩 근육이 줄어든다! 커브스 프로틴으로 여러분의 근육을 지키세요! 여성은 30세가 넘으면 여성호르몬의 영향으로 근육이 줄어들기 시작하므로 근력 운동을 해주는 것이 좋은데, 20세 이상 여성의 권장 단백질 섭취량은 45~50g이라고 한다. (한국인 영양섭취기준 2005년판) 커브스 회원과 같이 근육운동을 병행하는 여성이라면 최소 60~90g의 단백질을 섭취해야만 근육생성에 필요한 충분한 영양소를 공급해줄 수 있다. (60kg 여성 기준으로 환산) 하지만, 음식으로만 필요한 단백질 양을 채우려면 칼로리 역시 엄청난 양을 섭취하게 된다. 적은 칼로리로 필요한 만큼의 단백질을 보충하는 가장 빠르고 쉬운 방법, 프로틴을 꼭 먹어야 하는 이유는 여기에 있다. 에디터 국영찬 20 근육은 지금도 줄어들고 있다! 10점 미만 단백질 부족 비상! 충분한 커브스 프로틴이 꼭 필요해요! 10~15점 조금 더 섭취하도록 노력하세요. 식사만으로 단백질 섭취 가 부족하다면 커브스 프로틴을 추천 합니다! 15점 이상 커브스 운동으로 성과 낼 준비 완료! 단, 주 3회 이상 커브 스 출석, 명심하세요! 2014 Autumn Curves Magazine 2112 theme fall in me 나를 웃게 하는 것은 바로 나 자신입니다 길게 길렀던 머리를 싹둑 잘라볼까? 매력적인 목소리를 연습해볼까? 한 번도 해본 적 없던 새로운 일에 도전해 보세요. 해보지 않아서, 나와 어울리지 않아서 참을 수 없을 만큼 어색한 이 순간의 경험이 지나고 돌아보면 나만의 추억상자에 가장 빛나는 보석으로 남아있을 거에요. 올가을, 새로움을 마주하는 나 자신과 사랑에 빠져보세요 Autumn Curves Magazine 2313 theme columnⅠ 앨버트 메라비언 심리학과 교수가 설명하는 메라비언의 법칙 에 의하면 첫인상의 결정적인 요소는 대화의 내용이 아닌 바로 목소리 다. 한번 들으면 잊혀지지 않는 너 의 목소리 이와는 상대적으로 남성들이 생각하는 매력적인 여성의 목소리는 잡음 이 섞이지 않고, 하모닉스(Harmonics)가 풍부한 청아한 목소리다. 하모 닉스란 성대가 진동하면서 만들어진 화음인데 예를 들면, 성대의 진동으 로 만들어진 120Hz의 기본 주파수가 인두강을 거치면서 그 배수인 240Hz, 360Hz, 480Hz 등과 같은 주파수 음들이 섞이면서 화음을 형성 하는 것이다. 맑고 청아한 화음이 풍부한 목소리를 가진 여성은 순수하 고 깨끗한 인상을 주게 되어 남성으로 하여금 보호하고 싶은 마음을 자 극한다. 네 마음을 사로잡는 목소리 훈련법 3가지 1. 믿음직스러운 중저음 목소리 훈련법 등허리를 편 바른 자세로 목에 힘을 빼고 복식호흡으로 공기를 가득 머 금은 들숨상태에서 큰 한숨을 내쉬듯 공기만 빼 나가도록 하~ 소리 를 내면서 공기를 내보낸다. 몇 차례 반복 후, 입을 크게 벌리고 하~ 하는 한숨에서 가볍게 낮은음 소리를 내듯 아~ 소리로 바꾸며 소 리를 낸다. 성대의 진동을 느끼고 점차 소리를 키워나가는 훈련 을 한다. 성대와 목에 불필요한 힘을 주지 않고 성대의 진동만 나오는지 검지와 중지 손가락을 목에 살짝 대고 훈련을 하면 좋다. 2. 하모닉스가 풍부한 목소리 훈련법 먼저 입을 최대한 크게 벌린 후, 아랫니 뒤쪽에 혀끝을 살 글 김형태 원장 의학박사/이비인후과 전문의 가톨릭대 이비인후과 전문의를 수석으로 합격했다. 그 후 가 톨릭대 의과대학 이비학교실 부교수를 거쳤으며 국내 유일 의 미국 연축성발성장애협회 국제 진료의뢰 전문의다 년 예송이비인후과 음성센터를 개원했다. 첫인상의 결정적인 요소는? 미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 심리학과 명예교수 앨버트 메라비언은 한 사람이 상대방에게 받는 이미지에는 목소 리가 38%, 표정 35%, 태도가 20%를 차지하며, 대화 내용은 겨우 7%만을 차지한다는 메라비언의 법칙 을 설명했다. 이 이론에 의하면 첫인상의 결정적인 요소는 대화의 내용이 아닌 바로 '목소리'이다. 소개팅 자리 혹은 목소리와 신뢰도, 목소리와 호감도의 상관관계 일반적으로 듬직하고 믿음이 가는 목소리라 함 은 '명료하고 중저음의 울림이 풍부한 목소리'를 말한다. 미 국 듀크대와 캘리포니아 주립대 샌디에고분교(UCSD) 경영 대학원 공동 연구진이 조사한 목소리와 신뢰도의 상관관계 에 따르면 음성 기본 주파수 중간치는 평균 125.5Hz로 깊 짝 붙인다. 코로만 소리가 나가게끔 혀의 뒷부분을 내리고 입천장의 연구개 뒷부분을 올린 다음 코 뒤쪽과 비강이 울리 도록 엉~ 소리를 내다가 혀의 뒷부분을 가볍게 내리면서 아~ 소리로 이어져 나가면 된다. 이때 아~ 소리의 울 림이 엉~ 소리의 코의 울림과 같아지도록 노력하면서 점차 두상이 울리는 느낌을 유지하도록 한다. 중요한 첫 만남의 자리에서 대화의 주제에 신경쓰느라 내 목소리가 어떻 은 중저음의 목소리가 신뢰와 믿음을 주는 호감 있는 목 올해에 개봉한 영화 중 '그녀(her)'는 목소리만 듣고 사랑에 빠지고, 게 들리는지 신경쓰지 못하면 되려 좋지 않은 인상을 줄 수 있다는 뜻이다. 소리 라는 것이다. 3. 성대의 긴장을 충분히 풀어주는 목소리 훈련법 서로의 믿음을 쌓아가는 연인이 되는 내용으로 관계 소통 및 대화의 중저음의 목소리는 안정적이고 편안함을 준다. 이 때문 입안에 공기를 잔뜩 머금고 입천장을 올리고 혀를 내 매개체로서 중요한 요소가 '목소리'임을 보여주는 영화이다. 이처럼 목소리의 기본 주파수는 남성이 100~150Hz, 여성이 200~250Hz 정 에 대부분의 여성은 중저음의 목소리를 가진 남성에게 안 린 상태에서 입술과 볼에 진동이 느껴지도록 공기를 내 사람의 목소리에는 얼굴에 나타나는 표정처럼 호기심, 설렘, 행복, 도다. 100Hz는 '1초에 성대가 100번 진동한다'는 뜻으로 목소리가 높은 정감을 느끼고 더 매력적이라고 판단하게 된다. 공명감이 풍 보내면서 가볍게 우~ 소리를 내는 것이다. 이때 목에서 소 사랑, 기쁨, 슬픔, 애틋함, 괴로움, 화, 두려움, 짜증, 불만 등 우리의 음 일수록 주파수가 높다. 이에 비해 중저음 목소리의 주파수는 부한 목소리일수록 무게감이 느껴져 듬직하고 믿음직스러운 리를 내는 것이 아니라 입술과 볼에서 소리를 내는 것이 중요 모든 감정이 담겨있다. 숨기고 싶은 마음도 모두 드러나 버려 마치 90~110Hz 정도로 수치가 낮은데, 이는 남성의 목소리가 여성보다는 이미지가 형성된다. 또한, 올바른 억양과 표준말을 사용하는 하다. 말하기 전 10분 정도 연습하면 한결 부드러운 목소리를 표정처럼 귀로 읽히는 내 얼굴 같은 목소리 에 대해 알아보자. 느리게 진동함을 뜻한다. 경우에 지적인 이미지를 남기게 된다. 낼 수 있다 Autumn Curves Magazine 2514 theme columnⅡ 가을은 여름철 내내 자외선에 혹사당한 피 부가 건조함과 신진대사의 변화를 경험하는 계절 이다. 특히 겨울까지 이어지는 긴 건기가 시작되는 시기 인 만큼, 충분한 보습과 자외선 차단만이 피부노화를 막을 수 있는 방법이다. 찬바람이 서늘하게 불어올 때 호빵보다 보 습제품이 먼저 생각나는 여성이라면 이번 페이지에서 간단한 몇 가지 팁을 얻어갈 수 있을 것이다. 가을철 보습을 위한 방 법부터 단풍놀이, 성묘 등 야외활동 시 자외선 노출 및 접 촉성 피부염의 예방 및 처치에 대해 알아보자. 가을철 피부 불청객, 꼼꼼하게 예방하자! 글 최광호 원장 의학박사/피부과 전문의 초이스 피부과 대표원장이며, 한양의대 외래교수로 재직 중 이다. 대한 피부과학회 서울지부회 회장을 맡고 있으며 미 국 피부과학회(AAD)와 레이저학회(ASLMS)의 정회원이다. 피부 건조증 손상된 지질막에는 보습이 약! 피부노화를 물리쳐라 건성 피부의 일부 여성들은 피부의 푸석함과 당김으로 가을이 왔음을 알 수 있을 만큼 가을철에 피부 건조는 본 격화된다. 심한 사람은 온몸은 물론이고 두피까지 가려움을 느끼며 밤 잠을 설치는 경우도 있고, 지속적으로 긁어 염증이 생기기도 한다. 피 부건조증의 원인은 여름 내 지쳐있던 피부가 가을의 찬바람을 맞으면 서 피부의 신진대사기능이 급격히 나빠지기 때문이다. 뜨거운 햇살과 도심의 지저분하고 더운 공기를 만난 피부는 검게 탈 뿐 아니라 두꺼 운 각질도 만든다. 이때 지쳐있는 피부가 찬바람을 만나면 피지분비가 줄어들어 피부보호막이 생기지 않아 수분 증발로 이어지게 된다. 수분 을 빼앗긴 피부는 건조하고 거칠어지며 주름이 생기는 등의 피부 노 화 가 진행되는데 가려움증, 인설(피부 비듬), 홍반(빨간 반점)을 동반 하기도 한다. 아토피 피부염, 건선환자의 경우 피부가 건조해지면 증 세가 더욱 악화되며 당뇨병, 신부전과 같은 전신성 질환이 있는 경우 에도 가을철 가려움증이 악화될 수 있다. 건성피부는 피부 표면의 각 질이 두꺼워져 있기 때문에 보습 전 각질제거가 필수다. 두꺼운 각질 로 덮인 상태에 수분까지 부족하면 표면 각질을 더욱 단단하게 만들 어 피부건조증을 넘어 탈수증까지 유발하는 악순환이 이어지기 쉽기 때문이다. 간단한 각질제거 방법으로 스팀타월을 활용할 수 있는데, 따뜻한 스팀 타월을 얼굴에 1-2분간 올려두어 각질을 유연하게 만든 후 각질 제거 전용 클렌징으로 각질을 제거해 주는 방법이다. 각질 제거 후에는 영 양이 응축된 보습 에센스를 충분히 발라 주거나 충분한 수분공급을 위해 수분팩을 하는 것이 좋다. 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 바나나 또한 훌륭한 보습팩의 재료가 된다. 올바른 방법으로 목욕하는 것도 피부건조증을 예방하는 좋은 방법이 된다. 목욕물의 온도는 미지 근한 정도가 좋으며 때를 미는 것은 금물이다. 샤워 시 자극이 적은 보 습비누나 중성비누를 사용하고 비누 없이 목욕을 하는 것도 좋다. 목 욕 후에는 물기를 완전히 닦고 3분 이내에 오일이나 로션을 발라 수분 증발을 막아야 한다. 산행, 성묘 시 은행옴 옻옴 등 접촉성 피부염 주의 접촉성 피부염 풀과 나무 등에 피부가 스치면 가려움증과 함께 붉게 부 풀어 오르는 경우가 있다. 이는 접촉성 피부염으로 피부 가 외부의 물질과 접촉하여 염증을 일으키는 일종의 알레르기 반응이 며 산행이 많은 봄, 가을에 가장 빈번하게 발생한다. 특히 성묘 시에는 은행나무, 옻나무, 무화과나무 등에 스쳐 접촉성 피부염 발생하기 쉽 기 때문에 주의를 기울일 필요가 있다. 은행옴, 옻옴을 일으키는 주범은 은행의 겉씨껍질 속 은행산 이라는 독과 옻에 함유된 빌로 볼 이라는 독이다. 접촉성 피부염이 생기면 온몸으로 퍼지기 전에 빨리 치료를 해 주는 것이 좋다. 2~3일이 지나도 낫지 않거나 증세가 심해 힘들 때에는 차 가운 물로 적신 타월을 비닐 주머니에 싸서 염증 부위에 대고 증상을 가라앉힌 다음 의사의 치료를 받아야 한다. 피부 연고를 함부로 바르 면 병이 더 심해지고 오래갈 수 있기 때문에 함부로 연고를 사용해서 는 안 된다. 치료법으로는 접촉 원인을 찾아 그것을 멀리하는 방법 이 외에, 외용제로 각종 부신 피질 호르몬제가 쓰이며 내복약으로는 항히 스타민제, 비타민 B2, B6, 부신 피질 호르몬제 등이 쓰인다. 여름 내내 누적된 자외선, 검게 자리잡기 전에 철통방어! 자외선 선선한 바람과 청명한 하늘로 나들이하기 좋은 가을철은 단풍놀이를 나가는 등 야외활동의 빈도가 높아진다. 대체 로 가을볕은 봄볕보다 일사량이 적고 자외선 지수도 낮아 방심하기 쉽지만, 여름 동안 강한 자외선에 노출된 피부는 피곤이 누적되어 있 는 상태. 이때 가을 자외선을 받게 되면 희미했던 기미와 주근깨가 본 격적으로 자리를 잡게 된다. 특히 산에서는 해발 330m 마다 자외선의 강도 또한 4~5%씩 강해지기 때문에 피부가 받는 손상은 크다. 가을철에도 야외활동 시에는 여름철과 똑같이 자외선 차단지수 30 이 상의 자외선차단제를 얼굴 전체에 충분히 발라주고, 가급적 모자와 양 산을 통해 자외선을 가려주는 등 주의가 필요하다. 야외 활동 후에는 깨끗이 세안 후 차갑게 보관한 오이나 쌀뜨물을 이용한 팩을 약 20분 간 해주어 피부의 열감을 내리고 멜라닌 색소의 형성을 억제하는 것 도 도움이 된다 Autumn Curves Magazine 2715 theme Information 수원역사박물관 수원의 역사를 한눈에 볼 수 있도록 정리한 해우재 박물관 세계의 화장실 문화를 지동벽화마을 화성성곽 가까이에 있어 다소 낙 팔달산 은퇴 후 속세를 떠나 탑산(팔달산의 옛이름)에 수원역사박물관 과 6,000여점에 달하는 유 바꾸는데 기여한 Mr. 후되던 지동에 다시 활기를 불어 살던 학자 이고( 李 皐 )에게 공민왕이 근황을 묻 물을 통해 우리나라 서예사를 확인할 수 있는 Toilet 심재덕 과 수원시가 넣은 것은 벽화 다. 지역주민이 자 집 뒤의 탑산에 오르면 사통팔달하여 마 한국서예박물관 을 한 자리에서 관람할 수 함께 만든 해우재 박물관은 다양한 화장실 문화와 역사 다양한 모양의 변기까지 직접 참여, 2011년부터 1.8km의 음과 눈을 가리는 것이 없다 고 답한 것에 기 있다. 만나볼 수 있는 재미있는 나들이 명소다. 구간에 벽화를 그리기 시작, 인한 이름인 만큼, 산 위에서의 빼어난 경치를 휴관일 매달 첫째 월요일 관람시간 오전 9시 휴관일 매주 월요일, 1월 1일, 설 추석연휴 관람시간 오전 10시 ~ 오후 6시(계 2015년 3.5km의 대한민국 최장 보장한다. ~ 오후 6시 절에 따라 변동) 벽화거리를 목표로 한다. 주소 경기도 수원시 팔달구 우만1동 팔달산 주소 경기도 수원시 영통구 이의동 주소 경기도 수원시 장안구 이목동 주소 경기도 수원시 팔달구 지동 시립 지동어린이집 옆 골목 융건릉 추존왕 장조( 莊 祖 )와 헌경의황후( 獻 敬 懿 皇 后 ) 홍씨의 합장릉이다. 아버지의 억울한 죽음을 달래기 위한 정조의 화성행차와 긴밀하게 관 련된 유적이니 미리 공부하고 가면 더 많은 것 을 볼 수 있다. 조원클럽 김도경 대표와 함께하는 수원 탐방기! 수원화성으로 대표되는 유구한 역사의 도시, 수원. 아는 만큼 보인다 는 말이 딱 들어맞는 수원은 역사부터 문화까지 알면 알수록 가볼 만한 명소가 많은 곳이다. 나들이 가기 좋은 가을, 커브스 가족 여러분께 수원의 이모저모를 소개하고자 한다. 에디터 커브스 조원클럽 김도경 대표 역사와 문화가 살아 숨쉬는 수원에서 만나요! 유치회관 해장국 소고기와 선지가 들어간 이곳 해장국 은 항상 서민에게 든든한 한끼를 제공하는 곳 으로 유명하다. 삼삼 한 맛을 기본으로 취향에 따라 조 미할 수 있어 남녀노소 모두의 입 맛을 사로잡는다. 주소 경기도 수원시 팔달구 인계동 휴관일 매주 월요일 관람시간 오전 9시 ~ 오 후 6시(계절에 따라 변동) 조원클럽 김도경 대표 주소 경기도 화성시 안녕동 산1-1 행궁동 벽화마을 2011년 대한민국 공간 문화대상 대통령상을 수상한 행궁동 벽화마을은 사랑하다 길, 처음 아침 길, 뒤로 가는 길, 로맨스 길까지 4개의 컨셉으로 조성되어 다양한 볼거리를 제공하고 있다. 주소 경기도 수원시 팔달구 북수동 수원화성 진미통닭 vs 용성통닭 30년 넘게 마주보고 있는 이 두 통닭집은 옛날 동네치킨의 맛은 물론 푸짐한 인심까 지 그대로 이어가고 있는 명물이다. 수원 의 맛집 좀 가봤다는 사람들은 치킨은 진미, 용성! 이라고 할 정도. 주소 경기도 수원시 팔달구 팔달로1가 50 유네스코 세계유산에 등재된 수 원화성은 총 길이 5.7km, 면적 1.2km 2 에 달하는 위대한 문화 유산이다. 10년 계획의 공사가 34개월 만에 완공된 비밀, 첨단과학기술 또한 놓칠 수 없는 볼거리다. 관람시간 오전 9시 ~ 오후 6시(계절에 따라 변동) 주소 경기도 수원시 장안구 연무동 Autumn Curves Magazine 2916 theme Check up 소소하고 평화롭게, 집 그리고 가을 OFF the digital, 구석구석 새겨진 이야기, 아날로그 놀이 동네 한 바퀴 하루 중 휴대전화에서 완전히 신경을 끄는 시간은 얼마나 될까? 추억이 있기에 내가 걷는 길 숨을 쉬네 윤종신의 명곡 동네 한 혹시 빈집에 돌아오면 가장 먼저 하는 일이 TV 소리로 적막을 채 바퀴 에는 개인의 추억을 떠올리게 하는 동네 구석구석에 대한 애 우거나 컴퓨터 파워 버튼을 누르는 일 아닌가? 그렇다면 하루 정 정이 담겨있다. 가족과의 즐거웠던 기억이 새겨진 골목, 친구가 이 도는 핸드폰과 TV를 끄고 혼자만의 시간을 가져볼 것을 권한다. 고 사 간다는 소식을 들었던 슈퍼 앞, 어미 잃은 새끼고양이를 구해주 요한 집안, 멀리서 들려오는 소리에 귀 기울이고 있으면 신기하게 지 못했던 미안함이 새겨진 담벼락까지. 마음이 평화로워지는 체험을 할 수 있다. 적막이 익숙하지 않다면 산책하기 좋은 시간을 골라 동네 한 바 라디오를 들어보는 것도 좋은데, 특유의 소박하고 평화로운 분위 퀴를 휘 돌아보자. 기에 마음이 편안해진다. 어디서 많이 들어봤는데 제목을 몰랐던 발걸음을 뗄 때마다 반가운 기억이 되살 곡이 흘러나올 수도 있으니 라디오 앞에 메모지와 펜을 아날 것이다. 두는 센스를 발휘해보자. 함께하면 좋은 것 캔들 취향에 따라 향 초도 좋다. 어두워진 방안 작은 불꽃의 일렁임이 주는 감성을 느껴보자. 펜이 지난 자리의 궤도, 흔적을 남기다 마지막으로 책상에 앉아 펜을 잡아본 것이 언제일까? 컴퓨터와 휴대 전화에 아무리 성능 좋은 메모 기능이 등장해도 펜과 종이가 그림 같은 하늘, 선선한 바람 따사로운 햇살. 친구들의 메신저 프로필 사진은 온통 나들이 사진으로 도배되고 마치 이 계절에 나가지 않는 것은 범죄라도 저지르는듯한 분위기가 조성된다. 하지만 모두의 취향이 같을 수는 없는 법. 사람 많고 시끄러운 야외보다는 햇살 드는 집안에서 평화로운 가을을 만끽하고 싶은 개인의 취향도 존중하는 것이 마땅하지 않은가. 언제라도 즐거운 '집에서 혼자 놀기' 중 가을에 유난히 즐거운 것들을 모아봤다. 에디터 김세라 불러오는 특별한 느낌을 대신할 수는 없을 것이다. 신년계획으로 마음까지 아름답게, 매일 일기 쓰기 혹은 가계부 쓰기를 계획했지만 쉬고 있다면 이번 꽃이 있는 생활 기회에 펜을 들고 다시 시작해보자. 마감에 쫓기 인류는 아름다운 것을 사랑한다. 말 못하는 어린아 거나 별다른 목적 없이 손 가는 대로 그어보는 프 이도 예쁜 어린이집 선생님을 더 좋아한다는 말이 있 리 드로잉을 하다 보면 의외로 좋은 그림이 나오 지 않은가. 생활 환경에 꽃장식을 해두면 인테리어 기도 한다. 집 앞에서 곱게 물든 낙엽을 주워 소 효과는 물론 이너뷰티(inner beauty: 생활 전반의 관 중한 사람에게 손편지와 함께 넣어 우체통에 부 리를 통해 건강한 내면을 가꿔 외모까지 아름다워지 치는 일 또한 소박하지만 절대 시시하지 않은 즐 는 효과를 내는 것)에도 도움이 된다. 제철 꽃은 마치 제철 과일처 거움이 될 것이다. 럼 상태도 좋고 가격도 저렴한데, 다양한 품종의 국화가 대표적인 가을꽃이다. 화병은 물론이고 투명한 유리그릇에 물을 담고 꽃송 이를 띄워 식탁이나 책상에 두면 훌륭한 인테리어가 된다. 햇볕 드 는 창가에 화분을 두거나 식물이 자라 좁아진 화분을 분갈이하며 보내는 오후도 썩 평화롭다. 버킷리스트? 놓친리스트! 밀린 영상 보기 일주일에 두 번, 감질나는 기다림이 싫어 완결되기를 기다렸던 드 라마가 있는가? 개봉을 학수고대했지만 바쁜 일정으로 극장에 가 동화 속 주인공처럼, 지 못해 놓친 영화가 있는가? 그렇다면 바로 지금이 기회다. 드라마 오후의 티타임 30 다시 보기 그리고 DVD를 준비하자. 1~2시간으로는 어림없다면 유럽의 동화 속 등장인물들은 해가 기울기 시작하면 꼭 차를 마신 좋아하는 간식을 한 켠에 쌓아두고 쿠션과 베개를 총동원, 가장 편 다. <이상한 나라의 앨리스>에 등장하는 토끼도 티타임에는 꼭 참 안한 자세로 자리를 잡는다. 상영 중 이동은 실례이므로 휴대전화 석하지 않는가. 앤티크 스타일부터 심플한 모던 스타일까지 찻잔 와 음료수, 리모컨 등 필요한 모든 것은 손 닿는 곳에 세팅할 것. 폐 은 많은 여성에게 로망의 대상이다. 아끼는 티 세트에 좋아하는 차 인이 된듯한 기분이 들 수도 있지만 단 하루 를 우려내 향기를 음미하는 시간을 보내 의 특별한 이벤트니 겁내지 말고 시도해보자. 보자. 페퍼민트는 체내의 열을 식혀주고, 실감 나는 감상을 위해 좋아하는 간식이 있 카모마일은 마음의 안정작용을, 히비스 다면 준비하고, 정말 영화관의 분위기를 느 커스는 노폐물제거에 효과적이라고 하 끼고 싶다면 극장에서 팝콘만 사오는 것도 니 참고하자. 꽤 괜찮은 방법이다 Autumn Curves Magazine 3117 theme Women story 여자의 고통, 나아질 수 있어요! 그날의 아픔에 대처하는 그녀들의 자세 한 달에 한 번, 백지장처럼 새하얀 얼굴로 고통을 호소하는 여성들이 있다. 심하면 일상생활을 지속하기 어려울 정도로 짧으면 한 달에 1주일, 길면 3주 동안이나 지속되는 이 고통을 그저 견디는 수밖에 없을까? 심각한 생리통을 겪고 있다면 일단은 검진을 받아보는 것이 좋다. 다행히 몸에 이상이 없다면 자궁건강을 위한 습관으로 생리통을 완화할 수 있다. 자궁건강 회복으로 그날의 끔찍한 고통에서 자유로워지자. 에디터 김세라 자궁건강을 지켜라! 건강한 생활습관 끔찍한 생리통의 고통에서 벗어나기 위해서 당장 시작할 수 있는 일은 무엇일까? 진통제처럼 당장 아 픈 순간을 모면하기 위한 것이 아니라 더 근본적인 해결책이 필요하다. 생리대부터 음식까지 자궁건 강을 위한 팁을 소개한다. 생각보다 괜찮네? 대안 생리대 예찬 입소문을 타고 이미 많은 여성의 애용품이 되었으며 얼마 전 가수 이효리 씨가 사용한다고 밝혀 더욱 화제가 됐다. 일회용 생리대의 위험성은 꾸준히 제기됐지만 빨아 쓰는 귀찮음, 집에 다시 가지고 가야 하는 난처함, 샐지도 모른다는 불안 등의 이유로 오랫동안 외면받아 왔다. 하지만 최근 다양한 브랜드에서 이점을 보완한 대안 생리대를 출시, 많은 여성이 큰 불편 없이 사용하고 있다. 두께도 일회용과 별반 다르지 않을 만큼 얇아졌으며 꼼꼼한 방수처리, 전용 파우치 및 세제가 등 장하며 사용이 훨씬 편리해진 것은 물론 사이즈도 다양해 날짜에 맞게 사용할 수 있다. 또한 사용 후 생리통이 줄었다, 들쭉날쭉하 던 생리 주기가 일정해졌다, 생각보다 뽀송뽀송해서 일회용을 사 용할 때보다 사용개수가 줄어 집에 가져가기도 나쁘지 않다, 의외 로 일회용보다 냄새도 덜 나는 것 같다는 등 먼저 사용해본 여성 들의 긍정적 증언 또한 꾸준히 이어지고 있다. 심한 생리통이나 피부가 짓무르는 것이 고민이라면 용감하게 시도해볼 것을 추천 한다. 사진제공 : 이채 야채 먹고 건강한 자궁 만들어봐요! 복통부터 허리, 구토까지... 아파 죽겠어요! 뾰족한 것으로 콕콕 찌르는 느낌이 아니라 큰 칼로 배를 푹 찌르는 식으로 아파요. 누가 밑에서 잡아당 기는 듯 뻐근한 통증도 있고, 허리와 다리의 힘이 다 풀려버려 걷기가 어려울 정도죠. 참기 힘든 통증은 2~3일 동안 이어지고 진통제는 하루 2알씩, 생리기 간 중 총 4~6알을 먹게 돼요. 몸에 안 좋을까 당연히 걱정하지만, 참기 힘들어요. - 30대, 직장인 생리 시작 1주일 전부터 시작하는 날까지 엄청난 식 탐이 발동해요. 편의점에서 평소에 먹지 않던 과자, 탄산음료를 잔뜩 사두고 틈틈이 계속 집어먹죠. 식사 도 주로 매운 것, 짠 것, 느끼하고 달콤한 것 위주의 자극적인 식단으로 바뀌는데, 막상 생리가 시작되면 아무 일도 없었던 듯 본래의 식사패턴으로 돌아와요. 빠르면 2주 전부터 증상이 나타나니까 한 달 중 정상 원활한 혈액순환의 증거, 따뜻한 아랫배 여자는 어려서부터 어른들께 이 두 마디를 귀에 딱지가 앉도록 듣는다. 여자는 찬데 앉는 거 아 니다., 여자는 자고로 배가 따뜻해야 하는 법이다. 자궁과 골반을 포함한 하반신의 혈액순환 이 원활하지 못할 경우 배가 차가워지고 자궁건강에 적신호를 켜게 된다. 핫팩도 좋지만 그보다 는 따뜻한 물에서 하는 반신욕이 효과가 좋으며, 30분 이상의 운동 및 스트레칭도 도움이 된다. 반면 몸을 조이는 옷은 혈액순환을 방해하기 때문에 스키니, 레깅스 등의 패션은 피하고 몸에 작 은 속옷은 과감히 바꾸자. 음식이 나를 구성한다! 건강한 식습관 잘 먹기만 하면 되지 자궁건강과 음식이 얼마나 관련 있겠냐고 물으신다면 천만의 말씀. 단 음 식, 술, 커피, 밀가루, 인스턴트 식품은 생리통을 심화시키는 주범이다. 가공되지 않은 신선한 재 료를 집에서 직접 조리해 섭취하는 것만으로도 생리통 완화에 큰 도움이 된다. 평소 실천이 어렵 다면 1주일 전부터라도 짠 음식을 피하고 따뜻한 물이나 카페인 함유량이 적은 차를 마시며 등 푸른 생선, 견과류, 녹색 채소, 콩 위주로 섭취할 것을 권장한다. 적인 컨디션은 1주일뿐이죠. 생리 1주일 전부터 미칠 듯이 짜증이 나요. 잠잠하던 피부도 울긋불긋 올라오고 뻐근한 가슴 뭉침으로 때가 되었구나 짐작할 정도죠. 시작하기 전 1주일 은 자극적인 음식을 배불리 먹는데, 막상 시작되면 속이 좋지 않아 식사도 어렵고 기껏 먹은 것 마저 게 워내요. 허리통증이 심해 허리를 펴기도 어렵고 진통 제는 매달 2개씩은 꼭 먹고 지나가요. - 30대, 직장인 - 20대, 직장인 갑자기 생리통이 심해졌다면 의심해 보세요! 초경 때와 다르게 갑자기 생리통이 심해졌거나 그 양이 크게 늘었다면 의심해봐야 할 질환이 있다. 빈 번하게 발생하는 질환인 만큼 꼼꼼한 체크가 꼭 필요하다. 자궁에 생기는 굳은살, 자궁 선근종 자궁에 생기는 양성 질환으로 발병 연령층은 35~45세에 주로 몰려있다. 간단하게는 자궁에 굳 은살이 박였다고 설명하는 경우가 많은데, 본래 생리통이 심한 여성보다는 나이가 들면서 갑자 기 생리통이 심해지거나 그 양이 크게 늘었을 때 의심해봐야 한다. 갑자기 크게 늘어난 생리혈의 영향으로 빈혈을 호소하는 경우도 더러 있다. 선근종의 경우 진행 속도에 개인차가 있어 의사의 판단에 따라 수술 없이 생활하기도 하는데, 꼼꼼한 관리를 위해 무엇보다 규칙적으로 전문의에 게 진단받는 것이 중요하다 Autumn Curves Magazine 3318 theme Pet story 새 삶을 찾아주기 위해 애쓰는 사람들 유기동물을 보호하는 곳은 크게 동물보호관리시스템(APMS)과 각종 유기동물 보호단체가 있다. 동 물보호관리 시스템(이하 APMS)의 홈페이지(www.animal.go.kr)에는 각 지역의 보호소 정보, 보호 중인 동물의 정보가 업데이트 되어 유기동물을 찾을 수 있도록 연결하는 역할을 한다. 유기동물을 발견했을 경우, APMS 홈페이지에서 유기동물 동물보호소 페이지를 통해 신고할 수 있다. 잃어버 린 반려동물도 홈페이지 내 보호 중 동물 페이지에서 사진, 날짜, 지역, 특징 등을 통해 확인 가능하 다. 유기동물은 그 수가 많아 무기한 보호하기 어려운 상황. 그 중 안락사 당하는 경우도 허다한데, 사람이 많은 곳을 직접 찾아 다니며 유기동물 분양에 힘쓰는 단체도 있다. 일산 호수공원에서 만난 고양시 유기동물 거리입양 캠페인은 안락사 당하게 되는 반려동물을 살리기 위해 애쓰고 있다. 이 하 여러 유기동물 보호단체에서는 유기동물을 데려와 사비로 양육 및 보호하는 단체부터 많은 수 의 유기동물을 보살피는 개인에게 후원하는 단체까지 다양한 형식으로 자리매김하고 있다 아직 아무것도 모르는 어린 강아 지들이 안락사를 앞두고 마지막 입양 을 위해 거리로 나왔다. 2. 8월의 어느 날, 무더위 속 새 가 족을 기다리는 강아지 사랑스러운 그들의 가족이 되어주세요! 사랑하고 사랑 받는 일은 누군가에게 길들여지는 것 이라고 어린왕자가 말한 적 있다. 서로 다른 존재가 만나 시간과 마음을 나누며 천천히 이해하는 시간을 통해서 말이다. 사람과 사람 사이의 사랑은 헤어짐이 있을 수 있지만, 절대 배신하거나 잃어버리지 않고 끝까지 함께해야 하는 사랑이 있다. 바로 반려동물과의 사랑이야기다. 에디터 김세라 다시 한번 사랑을- 유기동물 입양하기 사지 말고 입양하세요 라는 문구를 한번쯤은 본적 있을 것이다. 동물 애호가들 사이에서는 이미 오래 전부터 행해져 오던 유기동물 입양이 최근 TV, 기사 등 다양한 매체를 통해 소개되면서 큰 관 심을 모으고 있다. 유기동물의 입양절차는 기관에 따라 차이가 있으며, 비용지불 또한 상이하다. 다만 상처받았던 한 생명에게 손을 내밀 때 실감해야 하는 책임의 무게만큼은 다르지 않을 것이다. (사)동물보호시민단체 카라의 경우 아래와 같은 절차를 거친다. 입양신청서 작성 > 서류심사 > 1차 개별연락 > 2차 전화인터뷰 > 반려동물 이동, 방문 모니터링 이 과정에서 맞음비 라는 소정의 비용이 발생하는데, 이는 유기동물 치료비, 동물보호소 후원금 으로 전액 사용된다고 한다. 홈페이지: 동물보호관리시스템의 경우 관할구역마다 상이한 절차로 진행되지만 대체로 아래와 같다. 동물보호소 방문 > 가족이 되고자 하는 유기동물을 확인 > 서류작성 > 유선상으로 모니터링 혼자가 된 반려동물, 어디에 있을까? 반려동물은 보통 그 모습이 가장 귀여운 어린 시절에 각 가정으로 분양된다. 이 시기는 어미에게 개체의 특성을 유지하며 살아가는 법을 배우기 전이며 반려동물은 이미 사람의 생활양식에 길들 여져 있다. 따라서 혹시라도 반려동물과 함께 지내다가 동물이니까 풀어주면 알아서 잘 살겠지 라는 생각은 금물이다. 돌아가는 길을 잃은 반려동물은 먹이조달 실패, 야생동물의 괴롭힘, 동물 학대 등 각종 끔찍한 고통에 시달린다. 다행히 도움의 손길이 미쳐 누군가의 집 혹은 동물보호센 터에 보호되기도 하지만 극소수의 경우에 한하며 이마저도 지속되지 못하고 또다시 거리를 헤매 거나 안락사를 기다려야만 한다. 다시는 헤어지지 않도록- 동물보호관리시스템 2014년부터 정부 정책에 따라 반려동물 등록제가 의무적으로 실시되었다. 3개월령 이상의 개를 소 유한 사람은 전국 시 군 구청에 반드시 동물등록을 해야 하며, 미등록의 경우 40만원 이하의 과 태료가 부과된다. 등록방법에는 내장형 무선식별장치를 개체에 삽입하는 방법, 외장형 무선식별장 치 부착, 등록인식표를 부착하는 세가지 방법이 있다. 반려동물 등록제를 통해 혹시라도 반려동물을 잃어버렸을 경우 좀 더 빨리, 높은 확률로 찾을 수 있으며 동시에 반려인으로서의 책임도 함께 느낄 수 있다. 어릴 때부터 함께 해온 반려동물은 물론, 이미 한번 상처받고 힘든 시간을 보냈던 입양동물 역시 다시는 같은 아픔을 반복하지 않을 수 있도록 반려동물 등록은 반드시 이루어져야 한다 Autumn Curves Magazine 3519 health doctor spaceⅠ 척추관절 생각한다면? 울퉁불퉁한 자갈밭 보다는 평평한 곳이 합격! 관절에 무리가 가지 않는 캠핑을 즐기기 위해서는 장소선정 부터 신중해야 한다. 대부분의 캠핑장은 자갈밭으로 되어 있거나 바닥이 고르지 못한데, 이런 곳에 텐트 를 설치하고 취침을 할 경우 허리에 부담이 올 수 있다. 또한, 캠핑장의 경우 산과 바다, 계곡 등과 같이 자연과 인접해 저녁이 되면 도시보다 기온이 급격히 떨어져 허리 주위 근육이 수축하고 긴장된다. 낮은 기온으로 인해 추 간판 등에 영양공급이 제대로 이뤄지지 않아 허리가 약해지고, 딱딱한 바닥에서 잘 경우 척추의 곡선이 제대로 이루어지지 않아 엉덩이, 허리의 근육이 경직되고 근육 통과 요통을 유발할 수 있다. 따라서 척추의 근육통과 요통을 최소화하는 방법으로, 최대한 평평한 곳에 텐트를 설치하고 차선책으로 에어 매트리스나 요를 깔아 푹신한 바닥을 만들어 주는 것이 좋다. 텐트 설치 시 스트레칭을 통해 무릎 통증 을 예방 하자! 좋은 캠핑장소를 찾았으면 여행의 보금자리가 되어줄 텐트 를 설치해야 한다. 장시간 쪼그려 앉아 무거운 망치로 텐트를 설치할 경우 무릎에 무리를 줄 수 있으 므로 관절염 환자들은 특히 주의해야 한다. 무릎의 경우 같은 자세로 무릎을 130도 이상 구부려 앉 는 자세는 체중의 7배에 달하는 하중을 무릎에 전달하 고, 이렇게 무리한 하중이 계속 가해지면 무릎 연골 손 상이 발생할 수 있다. 장시간 쪼그려 앉는 것을 피하고 작업 중간 스트레칭을 해주도록 하자. 장기간의 작업으 로 이어질 경우 보조의자를 활용해 무릎이 꺾이는 것을 최소화하도록 하는 것이 좋다. 자연으로 떠나는 힐링 여행! 관절도 즐거운 건강한 가을캠핑 수칙 캠핑 중 내리막길 골절 사고! 어떻게 대처해야 할까? 캠핑장의 경우 지면이 고르지 않아 낙상 및 골절의 위험이 크다. 평소에 사용하지 않 던 근육들을 사용하면서 부상의 위험이 높아지는데, 흔히 내리막길에서 자주 발생한 다. 캠핑 중 무릎이나 관절 등에 통증이 느껴진다면 즉시 병원을 찾아 치료를 받아야 하지만, 대부분 단순 타박상으로 여겨 제대로 치료를 받지 않는 경우가 많다. 특히 발목 부상을 방치할 경우 관절염으로 악화될 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 발목염좌는 흔한 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생한다. 손상 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 인대가 느슨한 위치에서 아물 수 있으며, 반복적인 손상을 받게 되면 발목 관절의 연 골도 손상될 수 있다. 글 송상호 원장 의학박사 / 정형외과 전문의 인공관절 수술 특화병원인 웰튼병원의 원장이며, 한림대 및 가톨릭의대의 외래 교수를 역임 중이다. 1만여 건 이상의 관절 수술을 성공적으로 집도했으며 최소절개술 에 대한 세계적 수준의 수술법을 인정받은 바 있다. TV 프로그램 아빠 어디가 등의 프로그램 인기에 힘입어 가족이 나 친구끼리 캠핑을 떠나는 인파가 점점 늘고 있다. 더욱이 더위가 한풀 꺾인 가을은 캠핑을 즐기기 가장 적합한 날씨다. 자연 속에서 지친 심신을 달래며 즐거운 시간을 보낼 수 있는 캠핑이지만 사전 준비 없이 무턱대고 떠났다가는 관절부상을 부를 수 있기에 반드시 주의해야 한다. 일상에 지쳐있다면, 고단했던 짐들을 현실에 내려놓고 자연 속으로 떠나볼 것을 권 한다. 에어컨 바람이 아닌 나무에서 뿜어주는 신선한 공기를 마시며, 진정한 휴식을 누려보자. 자연의 혜택 안에서 함께하는 이들과 쌓아가는 즐거움, 유쾌함, 신선함 등 을 접한 당신은 다시 일상으로 돌아왔을 때 한 단계 성장시켰을 것이다. 하지만 이 모든 행복을 누리기 위해서는 무엇보다 건강관리가 가장 중요하다는 점을 잊지 말아 야 할 것이다 Autumn Curves Magazine 3720 health doctor spaceⅡ 커피는 종류에 따라 치아에 끼치는 영향이 각각 다른 것으로 알려져 있다. 우선, 깔끔한 맛의 아메리카노 는 검정 색소인 탄닌 성분이 치아 변색을 유발한다. 탄닌이 구강 내에 남아 있는 단백질과 결합해 치아 표 면의 미세한 구멍으로 들어가면서 변색을 일으키며, 입 냄새의 원인이 되기도 한다. 커피 속의 신맛은 입 안을 약산성의 상태로 만드는데, 이 상태가 지속되면 구취 박테리아의 활동이 활발해져 입 냄새가 생긴 다. 또한, 탄닌 성분은 침 분비를 억제하면서 구취의 원인인 황화수소를 배출하기도 한다. 카페라테에 많 이 투입되는 우유 역시 입 냄새를 일으킨다. 우유 단백질은 질소와 유황 성분을 가지고 있어 분해 과정에 서 황화합물을 배출해 역한 냄새를 유발하는 것이다. 달콤한 캐러멜마키아토는 충치를 유발하는 주범이 다. 캐러멜 시럽은 당도가 높고 끈끈한 점성이 있어 치아에 오래 붙어 있기 때문이다. 커피는 치아 변색, 충치, 치주질환 등 다양한 구강 질환을 유발해 치아 건강에 해로울 수 있다. 하지만 항산화 효과나 원기 회복, 뇌졸중 감소 등 건강에 좋은 점도 있기 때문에 커피를 완전히 끊기보다는 마시는 횟수와 양을 줄이 고 마시는 습관을 잘 들이는 것이 좋다. 커피와 치아의 부적절한 관계 그렇다면, 커피를 마시는 데 좋은 습관이란 어떤 것일까? 한 잔의 커피는 30분 내에 마시는 것이 좋고, 마 신 직후에는 물로 입을 헹궈야 변색을 피할 수 있다. 양치질은 물로 입을 헹군 후 15분쯤 후에 하는 게 좋 다. 커피를 마신 직후에는 입안이 약산성을 띠게 되는데 이때 바로 양치질을 하면 치약 성분이 오히려 치 아의 에나멜층을 손상시킬 수 있기 때문이다. 치과 전문의들은 이미 변색되어버린 치아는 미백 치료를 받도록 권한다. 미백 치료는 과산화수소가 물과 결합되면 산소가 발생하는 화학적인 원리를 응용한 것으 로 산소가 치아 안의 미세한 구멍으로 들어가 치아 변색의 원인물질을 산화시켜 치아를 하얗게 만들어준 다. 미백 치료는 크게 자가 미백과 전문가 미백으로 나뉘는데, 치과에서 시행하는 전문가 미백 치료는 과 산화수소 함량이 많은 미백제를 사용할 뿐만 아니라 열 광원, 플라즈마 아크, 레이저 광원 등의 방법을 병 행하기 때문에 빠른 시간 내에 높은 효과를 볼 수 있으며, 전문가로부터 시술받기 때문에 안전하다. 치아 미백 치료는 이제 단순히 치아를 하얗게 만들어주는 의미를 넘어 심리적인 안정감까지 제공한다. 순백색 의 치아는 스스로에게는 자신감을 주어 웃는 모습까지도 당당해질 수 있게 하고, 상대방에게는 호감을 선사하기 때문이다. 따라서 평소 누런 치아 때문에 활짝 웃지 못하는 사람에게 미백 시술은 꼭 필요한 치 아 건강 프로젝트일 수 있다. 중견기업에 근무하고 있는 J과장(여 38)은 며칠 전 거울을 보다가 자신의 치아가 누렇게 변색된 것을 발견하고 고민에 빠졌다. 얼마 전만 해도 하얗던 치아가 갑자기 누런 옥수수같이 변한 것처럼 느껴졌기 때문. J과장은 그 날 점심시간을 이용해 직장 근처의 치과를 찾았다. 의사는 치아가 변색됐기 때문이라며, 커피나 초콜릿 등 색상이 강 한 기호식품을 섭취한 후 제대로 치아 관리를 하지 않으면 치아 변색 가능성이 크다고 설명했다. 치과 문을 나와 곰곰이 생각해보니 10년이 넘도록 매일 아침 잠자리에서 일어나자마자 커피를 마셨다. 게다가 직 장에서도 고객 상담 시 수시로 커피를 마셨고, 점심식사 후에도 테이크아웃 카페에 들러 커피 한 잔 마시는 게 기본 적인 생활 패턴이 되었다. 그렇게 온종일 마셔대는 커피는 평균 3~4잔. 커피를 마신 직후에는 입안을 물로 헹구거 나 양치질을 해야 치아 변색을 막을 수 있는데, 커피를 마실 때마다 화장실에 들러 양치를 하기가 귀찮은 데다 시간 여유도 없어 그냥 넘어가다 보니 치아가 변색되는 상황까지 이르게 된 것. 그렇다면 커피는 치아 건강에 어떤 영향 을 끼칠까? 블랙커피 한 잔이 치아건강을 돕는다는 연구결과, 하지만 어떤 커피를 마시느냐에 따라 커피가 치아에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있다. 브라질 리오데자네이루 연합 대학 연구팀은 블랙커피가 치아에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 연구를 시행 한 결과, 세계 커피 생산량의 30~40%를 차지하고 있는 코페아 카네포라 품종으로 내린 진한 블랙커피 한 잔이 충 치를 유발하는 세균을 억제함으로써 치아 건강에 도움을 준다고 발표했다. 이 연구 결과만 놓고 보면 커피가 오히 려 치아 건강에 도움이 되는 것으로 오해할 수 있다. 하지만 문제는 어떤 커피를 마시느냐에 따라 커피가 치아에 약 이 될 수도 있고 독이 될 수도 있다는 것. 안드레아 안토니오 박사는 커피를 마셔 플라그를 억제하려면 설탕이나 크림 등의 첨가물이 들어 있지 않은 블랙커피를 마셔야 한다 며 하지만 블랙커피를 너무 많이 마시면 치아가 변 색될 가능성이 있고 산성에 의해 치아 표면이 손상될 수 있으니 적당히 마시는 게 좋다 고 말했다. 글 이향옥 원장 치과의사 / 보존과 전문의 에스플란트치과병원 보존과 전문의로 재직 중이다. 서 울대학교 치과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사 및 인턴, 레지던트를 거쳐 현재 대한치과보존학회 인정의 로 활동중이다 Autumn Curves Magazine 3921 health doctor spaceⅢ 이유 없이 짜증 나고 지치시나요? 푹~ 쉬는 것이 약입니다 이런 기분 처음입니다. 늘 집에 오면 짜증스럽고 아무것도 하기 싫 었는데 요즘은 편하고 여유가 있어요. 십 수년간 직장 내에서 업무적으로 아주 유능했던 50대 남자분이 한 달 정도 진료를 받은 후 진료실에서 하신 말씀이다. 처음 상담자가 내원할 때 힘들어했던 부분은 부인이 본인에게 자 꾸 너무 예민하고 짜증이 많다 고 이야 기하는 점이었다. 부인의 의견이 본인의 생각과는 많 이 달랐지만, 가족들의 권유에 상담을 시작하게 됐다 고 했다. 상담이 시작되고 이야기를 들어보니 참으로 열심히 사신 분이었다. 어린 시절에는 가족 모두가 힘든 시기를 보내기도 했지만, 초 등학교 시절 아버지가 돌아가시면서 갑자기 집안이 어려움에 처했고, 당시 어린 나이였음에도 정신이 번쩍 드는 느낌을 받아 그때부터 무슨 일이든 아주 열심히 하는 사람이 되었다는 것이다. 게을러지라는 것이 아니다. 쉴 수 있을 때 제대로, 편안하게 쉴 수 있어야 결국 일도 생활도 더 원활하게 유지할 수 있다는 것이다. 글 최상철 원장 정신과 / 소아청소년 정신과 전문의 서울대병원 소아청소년정신과 임상강사 를 역임하고 현재 노원구에 위치한 디딤 신경정신과 원장 및 을지의대 정신과 외 래교수를 맡고 있다. 여기까지는 역경을 이겨낸 성공 수기의 주인공과 마주한 듯 어디 하 나 흠잡을 데 없는 참으로 훌륭한 이야기였다. 그런데 자세히 들어 보니 이 분은 매일 열심히 살았지만 지나치게 긴장이 많은 탓에 즐 겁다, 재미있다, 잘 놀았다 등의 기분을 누린 적이 거의 없었다는 것을 알 수 있었다. 돌이켜보니 가족 외에는 거의 아무도 만나지 않 았으며, 퇴근 후의 생활이라고 할만한 것은 귀가 후 잠드는 것이 전 부라고 말했다. 객관적인 측면에서 봤을 때, 상담자는 역경을 극복 하고 성공한 것이 분명하다. 그런데 늘 초조하고 피곤한 기분이었으 며, 퇴근 후 곧장 귀가하는 덕에 가정적이라는 평을 들었지만, 막상 집에 와서 가족과 보내는 시간이라고는 없었다. 상담자는 어렸을 때부터 부모님이나 다른 가족 또는 선생님에게 아주 잘했다, 이만하면 충분하다, 이제 그만 쉬어도 된다 와 같은 등의 말을 들어본 적이 전혀 없었다. 주변에는 일도 열심히 하고 동 시에 즐겁게 개인 생활도 누리는 모델 또한 보지 못했다. 사실 열심히 사는 것은 모든 사람이 인정하는 훌륭한 모습임이 틀림 없다. 하지만 적절히 긴장을 풀고 여유를 누리는 순간을 배우지 못 하면 사람은 늘 지치고 피곤할 수밖에 없는 것이다. 생활시간 동안 필요 이상의 긴장을 덜어낼 수 있도록 내가 상담자에 게 제안한 기술은 일을 더 할 수 있는 상태라도 2~3시간마다 머리 를 식히는 시간을 갖는 것 이다. 보통은 이런 규칙 없이도 피곤함이 느껴지면 한 번씩은 휴식을 취하지만, 늘 과열되고 긴장된 상태를 유지하는 상담자에게는 시계를 보고 휴식을 연습 하는 시간이 필 요하다고 판단했기 때문이다. 얼마간 이 연습을 하고 난 후 상담자는 전보다 일도 더 잘되고 이전 에 몰랐던 소소한 즐거움이나 농담 같은 것들도 슬슬 알아가는 중이 라고 했다. 남들이 무슨 재미로 사는지 이제야 알겠다. 고 하시니 이전의 생활이 얼마나 고되었는지 다시 한 번 느낄 수 있었다. 대부분의 현대인이 긴장 속에 살아가고 늘 쫓기듯 바쁘게 살아가고 있지만, 잘 쉬고 편안해지는 기술이 없다면 강철 체력을 가졌다 한 들 한계에 부딪힐 수밖에 없다. 게을러지고 느려지는 것에 대한 이 야기가 아니라 쉴 수 있을 때 제대로, 편안하게 쉴 수 있어야 결국 일 도 생활도 더 원활하게 유지할 수 있음을 이야기하는 것이다. 특히 자녀를 둔 부모님들이라면 더욱 건강하고 즐겁게 생활하는 모습을 보여주는 것이 꼭 필요하다. 부모의 교육은 말로 이루어지는 것보다 보여지는 것이 훨씬 크기 때문에, 적절히 휴식하는 모습이 좋은 교 육이 되기 때문이다. 누구에게나 자기 나름대로 스트레스를 푸는 기술은 꼭 필요하다. 스 트레스를 잘 해소하는 만큼 힘든 순간을 견뎌내고 보람을 느낄 수 있는 강인함이 생긴다. 올가을에는 각자 주어진 환경에서 긴장을 풀 고 즐겁고도 열심히 사는 기술을 연마해보면 좋지 않을까 Autumn Curves Magazine 4122 health Health info 자유를 만끽하는 자전거 라이딩, 건강하게 즐기자! 장비에 목숨 거는 일, 창피한 걸까? 운동을 시작하기 전 장비부터 구입하는 사람은 잿 밥에 더 관심 있다는 평을 듣기 쉽다. 하지만 주변 을 의식하지 말고 라이딩 전 과감하게 장비를 갖출 것을 권한다. 자전거 안전장비는 목숨과 직결된 필수 물품이기 때문이다. Goods 1 헬멧 머리는 가장 무거운 신체부위 중 하나로 자전거사고 시 반드시 보호되어야 할 부분 이다. 본인의 자전거 실력과 관계없이 주변 환경에 의해 넘어질 수 있으므로 반드시 챙길 것. Goods 2 장갑 주행 중 손에 땀이 나면 핸들을 놓 칠 수 있는데 장갑이 이를 방지하며, 넘어질 경우 완충역할을 한다. 핸들을 꽉 쥐어 손에 굳은살이 박 히는 것도 방지하는 역할도 한다. Goods 3 보호대 약한 연골을 보호하기 위해 무 릎, 팔꿈치, 복숭아뼈 등의 보호대가 있다. 외상으 로부터 연골을 보호하며 넘어졌을 때 완충작용 및 이물질이 피부를 파고들지 않도록 막아준다. 자전거 타는 자세, 피팅(fitting) 가이드 Fitting 1 허리 자세의 핵심은 허리 에 있다. 허 리가 굽은 상태에서 라이딩 할 경우 척추 디스크에 압박이 올 뿐 아니라 굽은 상태에서 정면을 주시해 야 하므로 목에도 큰 부담이 온다. 따라서 허리와 목을 곧게 편 상태에서 정면을 주시해야 한다. Fitting 2 손 손 은 일직선으로 바르게 지탱한다. (손잡이의 높이가 안장과 같거나 더 낮은 경우) 손 목이 전방 혹은 후방으로 쏠릴 경우 정중신경과 척 골신경을 압박하여 손 저림 증상이 나타날 수 있다. Fitting 3 다리 무릎은 라이딩 시 부상빈도가 가장 높은 부위다. 양 다리를 일직선으로 곧게 펴 11자 모 양을 유지한다. 무릎이 안팎으로 흔들리면 연골연화 증, 발목부상, 장경인대증후군 등의 질환이 유발된 다. 다리를 곧게 유지하려면 발바닥의 앞부분으로 페달을 밟아야 한다. 무릎이 흔들리는 가장 큰 원인 은 발바닥에 움푹 파인 아치 부분으로 페달을 밟 기 때문인 경우가 많기 때문에 주의해야 한다. 높은 하늘 아래 따스한 햇빛이 비추고 선선한 바람까지 3박자가 딱 맞는 지금, 가을 바람을 누리는 좋은 방법 중 하나가 바로 자전거 라이딩이다. 자전거를 타고 달리면 매일 다니던 길이 새롭게 보이고 건강까지 챙길 수 있는 매력에 자여족(자전거로 여행하는 사람)까지 늘고 있다. 그런데 어릴 때 타던 실력을 믿고 무작정 달린 결과 건강이 악화되는 경우도 많다는 사실. 올바른 자전거 라이딩의 수칙을 숙지하고 올가을 바람처럼 가볍게 달려보자. 에디터 허빛나 커브스 운동으로 준비하는 안전한 라이딩! 올바른 자세로 라이딩하려고 해도 근육량이 적어 자세유지가 힘든 경우가 있다. 근육은 탄력적 인 바디라인을 만들고 힘을 낼 뿐만 아니라 자세유지의 기능도 있기 때문이다. 커브스 운동을 통해 올 바른 라이딩에 필요한 근육도 갖추고 아름다운 몸매도 함께 가꿔보자. 1. 힙어브덕터/어덕터 힙어브덕터/어덕터는 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 허벅지 바깥쪽 근육인 장경인대, 근막장근을 강화하여 라이더에게 나타나기 쉬운 장경인대증후군도 예방할 수 있다. 1 기구 가운데로 들어가 의자 중앙에 골반을 두고, 엉덩이가 의자 끝까지 닿도록 한다. 2 양 발을 패드에 올려놓고 발끝이 천장을 향하게 한 후 무릎을 약간 구부려 고정시킨다. 3 다리를 11자 모양으로 유지하고 90도 범위에서 빠르게 벌리고 모으기를 반복한다. 운동 시 주의사항 - 운동 중에 허리가 등받이에서 뜨지 않도록 복부에 힘을 준다. - 운동 중 내전근과 근막장근에만 집중하고 발목, 무릎에는 힘이 들어가지 않도록 한다. - 운동 중 골반 쪽의 통증이 느껴지는 경우 가동범위를 좁혀 운동을 지속한다. 2. 스쿼트 스쿼트는 라이딩에 주로 쓰이는 대퇴사두근, 대퇴이두근, 장요근, 둔근의 강화운동이다. 1 발을 어깨너비로 벌려 11자 모양으로 두고, 몸이 일직선이 되도록 선다. 2 무릎, 힙, 발목을 굽히며 천천히 내려간다. 3 발목의 유연성에 따라 최대 90도까지 내려갔다가 하체 힘으로 빠르게 밀어 올린다. 운동 시 주의사항 - 내려갈 때 하체 전체의 힘을 받아 천천히 앉는다. - 엉덩이가 뒤로 빠진 채로 올라오지 않는다. - 상체가 뒤 혹은 앞으로 기운 상태에서 운동하지 않는다 Autumn Curves Magazine 4323 health health Style tip stretching 로맨틱 롱 헤어? 차도녀 컷? 변신! 가을 헤어스타일 바야흐로 가을, 멋 부리고 싶은 계절 이다. 옷장 속 트렌치코트를 꺼내 입어보는데 아뿔싸. 더위에 지쳐 방치해둔 머리가 그제야 눈에 들어오는 것이 아닌가. 얼굴형의 결점은 커버하고 스타일은 한층 돋보이게 해줄 가을 헤어스타일을 지금 탐색해보자. 에디터 김세라 사진, 스타일제공 차홍 아르더 커브스와 함께하는 기구 스트레칭 각 스트레칭 자세는 7~15초간 유지하고 고관절이 바르게 유지되어야 합니다. 편안한 자세를 유지하고 과신전 되지 않도록 주의합니다. 에디터 이민주 STYLE 2 종아리 스트레칭의 올바른 자세 STYLE 1 STYLE 3 1기구를 마주 보고 오른발을 왼편 발판 앞에 놓습니다. 2오른손으로 손잡이를 잡고 깔끔&고급스러운 이미지! 보브 쿠션펌 심플&모던한 스타일로 패션의 미니멀리즘을 지향하는 여성들의 베스트 헤어스타일, 보브 발판에 오른발을 올리고, 뒤꿈 치가 바닥에 닿게 놓습니다. 3골반을 약간 앞으로 밀고 다리를 곧게 뻗어 종아리 전 체가 스트레칭 되도록 합니다. 4반대쪽으로 이동 후 같은 방법으로 왼발을 실시합니다. 주의 1엉덩이가 뒤로 빠지 지 않도록 합니다. 몸을 일직선 상태로 유 지하지 않으면 스트레칭 효과가 떨어집니다. 주의 2무릎을 구부리지 않 습니다. 무릎을 구부리면 다리 근 육이 당기지 않아 스트레 칭 효과가 떨어집니다. 컷. 하지만 자칫 차가운 느낌을 줄 수 있다는 여성스러움의 정석! 웨이브 롱헤어 뭇 남성의 영원한 이상형, 긴 생머리. 하지 단점이 있다. 그래서 탄생한 것이 바로 시크 쿠션 펌이다. 기존 보브컷에 볼륨을 살리고 자 톡톡 튀는 사랑스러움! 단발 쿠션S펌 소녀 같은 사랑스러움을 어필하기 좋은 단발 가슴 스트레칭의 올바른 자세 만 남자 언어 사전에 수록된 긴 생머리란, 길 연스러운 컬을 넣어 여성스러운 이미지까지 C컬. 하지만 그 매력에 빠져 단발 C컬에 과감 이가 길며 아름답게 정돈된 헤어스타일 의 뜻 더한 스타일로, 다소 밋밋한 얼굴에 입체감이 하게 도전했다가 하나의 초코송이로 피어난 이다. 무작정 기르기만 해서는 어림도 없는 살아나는 효과도 노릴 수 있다. 여성이 한둘이 아니다. 규칙적인 in컬로 구성 일. 이 스타일에 가장 가까운 것이 바로 롤링 된 C컬은 자칫 촌스러울 수 있기 때문이다. 쿠 웨이브로, 물결치듯 자연스러운 컬 덕분에 로 맨틱한 분위기는 물론 트렌치코트에 잘 어울 리는 고혹적인 느낌까지 연출할 수 있다. Face shape 얼굴이 각지거나 동그랗다면 앞머리를 길게 늘어트리고, 역삼각형이거나 위아래로 긴 형이라면 앞머리를 내서 스타일 링하면 결점을 보완할 수 있다. Care tip 긴 머리는 두피관리가 관건. 두피를 가볍게 지압해주면 혈액순환과 건강한 머릿결 에 도움이 된다. 블랙푸드, 두부, 살코기 등 단 백질 섭취도 잊지 말 것! Face shape 역삼각형 얼굴, 높은 광대뼈, 각 진 얼굴형을 가장 잘 보완할 수 있는 스타일이 다. 다만 이마가 심하게 넓거나 돌출된 경우는 피할 것을 추천한다. Style tip 사진 같은 8:2 or 7:3은 세련된 느낌을, 5:4 or 6:4는 권위 있는 이미지 연출이 가능하다. 차홍아르더에서는 유능한 전문 헤어 메이크업 아 티스트들이 고소영, 장동건, 한지민, 고은아, 김아 중, 이하나 등 수 많은 셀럽과 김연아, 추신수 등 유 명 스포츠 스타의 스타일 컨셉을 잡아주고 있습니다. 서울시 강남구 논현동 35-7 T.02) 션S펌은 C컬의 매력은 살리되 불규칙한 in & out 컬을 넣어 변화를 준 스타일로 사랑스러운 매력은 살리고 여기에 톡톡 튀는 느낌까지 함 께 얻을 수 있다. Face shape 각진 얼굴형, 둥근형, 광대가 높 은 형의 경우 갸름해 보이는 효과를 얻을 수 있고, 긴 얼굴형도 보완할 수 있다고 하니 만 능 스타일이라고 할 수 있겠다. Style tip 여성스럽고 청순한 스타일의 룩과 함께 연출하면 잘 어울린다. 레이스 소재의 스 커트, 화이트 계열의 원피스와는 찰떡궁합! 1움직이는 손잡이를 벌린 후 그 사이로 들어가서 기구를 등 지고 바르게 섭니다. 2수평 손잡이를 잡고 둥근 패 드가 팔꿈치에 닿을 때까지 앞 으로 걸어 나와 양발을 어깨너 비로 벌리고 섭니다. 3어깨와 엉덩이, 무릎을 일직 선으로 유지하도록 하고 가슴 만 앞으로 약간 밀어주며 스트 레칭을 합니다. 주의 1기구에 매달리지 않 도록 합니다. 기구에 매달리면 과도한 스트레칭으로 어깨와 가슴 에 무리가 갈 수 있습니다. 주의 2과도하게 허리를 꺾 지 않습니다. 몸이 일직선을 유지하지 않으면 스트레칭 효과가 떨어집니다 Autumn Curves Magazine 4524 Autumn Curves Magazine 4725 Autumn Curves Magazine 4926 Culture celebrate 천지인 한글창제원리를 가장 충실하게 담고 나랏글 자음과 모음 모두 특색을 지니고 있 단모음 키패드의 배열이 자유로워지면서 기 있으며, 초반에 널리 보급되어 아직 는데, 기본자에 가획할 경우 획추가 본자음 14자에 모두 키패드 칸을 배 많은 유저들이 사용하고 있다. 모음조 버튼을 활용하게 되어있다. 또한 ㄲ, 정할 수 있게 되었다. 여기에 모음도 합의 원리를 그대로 가져온 것은 물 ㄸ, ㅃ 등 쌍자음은 따로 지정된 쌍자 기본조합 8가지는 함께 표현해 조금 스마트 폰에 살아 숨 쉬는 한글의 위대함 만지다, 한글 론이고 자음 역시 기본자음에 가획 (획을 더해 거센소리를 냄)한 것을 옆 에 배열해 익히기 쉬운 구조로 되어 있다. 음 버튼으로 구현하도록 만들어졌다. 처음 이 키패드를 익힌 유저는 다른 키패드에 적응하기 어려워 계속 유지 하는 경우가 많다. 더 키보드와 유사한 형태를 띠도록 변화했다. 하지만 자세해진 만큼 기존 키패드에 비해 칸이 좁아져 손이 크 고 뭉뚝한 유저는 사용에 어려움을 겪기도 한다. 어두운 밤길을 비춰주는 플래시부터 내비게이션, 악기연주까지 스마트폰의 능력은 그야말로 무한하다. 그런데 의외로 매일 쓰는 키패드는 초기설정 그대로 불편하게 이용하는 유저가 많다. 국가지정 공휴일로 다시 돌아온 한글날을 기념하며 각양각색 개성 넘치는 키패드에 대해 알아보자. 에디터 김세라 한글이 얼마나 대단하길래 달력에 빨간 글씨로 써가며 기념하는 걸까? 소리문자 인 한글은 14 개의 자음과 10개의 모음만으로 세상의 모든 소리를 글자로 적을 수 있다. 매일 사용하는 스마트 폰에서도 한글의 위대함을 확인할 수 있다. 처음 핸드폰에 문자기능을 탑재할 때 많은 기술자와 디자이너를 소위 멘붕 상태에 빠뜨린 것이 바로 크기다. 손안에 들어올 만큼 작은 핸드폰에 그보다 더 작은 키패드를 심어 모든 단어를 표현 할 수 있도록 해야 하는데 그 고민이 오죽했을까. 이때 한글의 제자원리가 힘을 발휘, 기본자음 10개에 오직 3개의 모음만으로 키패드가 완성되었다. 한글의 모든 모음은 하늘( ), 땅(ㅡ), 사람 26개의 알파벳을 모두 키패드에 심어야 하는 영어와 비교해볼 때 한글은 언어의 경제적 측면에서 월등히 우월하다. 쿼티 특수기호나 숫자를 제외하고는 키보 드 중 쿼티 형과 동일하여 붙은 이 름이다. 단모음 키패드처럼 기본자음 10자가 모두 표현된 것에 모음조합 도 12자로 디테일을 더욱 살렸다. 하 지만 단모음 키패드와 동일하게 작 은 키패드 칸 이라는 약점을 가지고 있다. 모아키 모아키는 최소한의 터치 라는 명확 한 컨셉을 가지고 있다. 굳이 모음을 따로 입력하지 않고 자음을 기준으로 드래그 방향만 조절하면 각기 다른 모 음이 따라 오는 방식이다. 드래그 방향 역시 한글의 양성, 음성 기본원리에 기 초하고 있어 일단 적응하고 나면 속도 만큼은 확실히 보장받을 수 있다. (ㅣ)의 세 가지의 조합으로 만들어졌다. 이 제자원리를 그대로 키패드에 활용한 결과 단 세 칸의 키패드로 모든 모음을 표현할 수 있었다. 가까운 예로 26개의 알파벳을 모두 키패드에 심어야 하 는 영어와 비교해볼 때 언어의 경제적 측면에서 월등히 우월하다. 터치스크린의 출현으로 키패드는 버튼으로 고정돼 틈새마다 먼지를 안고 살던 신세에서 벗어났 다. 위치나 크기를 조정할 수 있는 것은 물론이고 자신의 스타일에 맞는 키패드를 선택해 누구나 간편하게 사용할 수 있게 되었다. 요즘 우리 가장 가까이에 있는 한글, 다양한 키패드를 만나보자 Autumn Curves Magazine 5127 Culture Flower 가을에 어울리는 부케는 따로 있다! 꽃보다 아름다운 가을의 신부에게 Color no. 3 차분하고 성숙한 이미지, Purple 아주 옅고 자연스러운 색의 부케가 주를 이루던 트렌드에서 벗어나 최근에는 과감하게 짙 은 컬러의 부케도 인기를 끌고 있다. 심플하고 단정한 스타일의 드레스를 골랐다면 퍼플 컬 러의 부케로 포인트를 줄 수 있는데, 단아하고 성숙한 느낌을 강조할 때 유용하다. 꽃송이 가 큰 꽃을 선호한다면 꽃대가 곧고 단정한 품종을 골라야 지나치게 산만한 느낌을 피할 수 있으며, 송이가 작은 들꽃 스타일을 선호한다면 꽃대 부분에 잎 장식을 더해 단조로움을 피 할 수 있다. 섬세한 꽃송이와 컬러가 여성스러운 부케에 쓰인 꽃은 튤립 결혼식의 클라이맥스라고 한다면 역시 아름다운 신부가 부케를 던지는 순간이 아닐까. 행복의 상징과도 같은 그 장면을 떠올리며 신부는 며칠이고 미간에 주름을 잡은 채로 꽃의 종류부터 컬러, 심지어 꽃말까지 신중하게 검색하기 마련이다. 그런데 인화된 결혼사진을 보니 하객들의 의상과 신부 손의 부케가 묘하게 어울리지 않을 때가 있다. 계절을 고려하지 않은 부케선택이었기 때문. 올가을에 결혼하는 신부의 고민을 덜어주기 위해 가을에 어울리는 부케를 소개한다. 에디터 김세라 사진제공 라플로스 Color no. 1 아무에게나 허락되지 않는 특별함, Red 일생에 단 한 번 들어볼 신부 입장! 이라는 신호에 맞춰 첫발 을 내딛는 순간, 모든 하객의 시선을 사로잡고 싶다면 레드 컬 러의 부케를 들어보자. 그라데이션이 멋지게 들어간 카라를 활 용하면 화려함은 물론 특유의 청순한 느낌도 함께 줄 수 있다. 꽃잎이 활짝 벌어지고 송이가 작은 모카라를 활용하면 귀여운 느낌을 강조할 수 있을 뿐 아니라 야외 결혼식의 경우 단풍으 로 물든 배경과 멋지게 어울린다. 평범한 부케가 싫다면 과감 한 레드로 포인트를 주자. 나비처럼 활짝 핀 붉은 꽃송이로 포인트가 되는 부케에 쓰인 꽃은 모카라 Color no. 2 티없는 순백의 청순함, White 가을은 알록달록 단풍으로 가득한 데다 여름이나 겨울에 비해 하객들의 의상 도 꽤나 컬러풀한 편이다. 따라서 부케도 되도록 색이 있는 편이 좋지만, 새 하얀 부케에 로망이 있다면 송이가 작은 꽃을 선택하면 된다. 송이가 작은 들 꽃으로만 이루어진 부케도 훌륭하며, 송이가 큰 꽃과 작은 꽃을 섞는 센스를 발휘하면 세련된 느낌을 더할 수 있다. 다만, 송이가 큰 꽃으로 이루어진 새 하얀 부케는 자칫 촌스럽기 쉬우니 가을만큼은 피하자. 크기가 다른 송이가 조화롭게 어울린 부케에 쓰인 꽃은 부바르디아&유차리스 Color no. 4 소녀 같은 사랑스러움, Peach 분홍색 혹은 살구색을 띤 꽃송이를 보고 있노라면 붉게 물든 소녀의 수줍은 볼이 생각나 절로 미소 짓게 된다. 이 컬러의 훈훈함은 식장에서도 유효 한데, 잔잔한 레이스 장식이나 풍성하게 부푼 스 타일의 드레스 선택했다면 특히 좋은 조합이 된 다. 화이트 컬러의 부케와 달리 꽃송이의 크기는 다양하게 선택 가능한데, 송이가 작은 꽃을 사용 하면 약간은 발랄하고 활동적인 느낌을 송이가 크 고 꽃잎이 얇은 꽃을 사용하면 조금 더 차분하고 연약한 느낌을 강조할 수 있다. 작은 핑크빛 꽃송이가 사랑스러운 부케에 쓰인 꽃은 자나장미 라플로스(La Flos Party&Flower)는 모 던한 스타일의 뉴욕플라워와 트랜디한 감성이 만나 세련된 웨딩문화를 이끌 어가는 플라워 디자인 컴퍼니다. T.02) Autumn Curves Magazine 5328 Culture Cook 냉동실 말년병장! 명절음식의 화려한 변신 명절이 휩쓸고 지나간 흔적은 주부의 근육통에만 남는 것이 아니다. 정성껏 만들어놓고는 다 먹지 못해 냉동실 한구석을 차지하고 앉아 있는 명절음식 또한 그렇다. 그래서 버리자니 아깝고 질려서 더는 못 먹을 명절음식을 간단히 훌륭한 요리로 승화시킨 블로거들을 초대했다. 냉장고도 비우고 저녁 한 끼 근사하게 차릴 수 있는 초간단 레시피를 소개한다. 에디터 김세라 사진, 레시피제공 썬짱, 햇살마미 중국집 부럽지 않은 10분 완성 잡채밥 재료 남은 잡채, 찬밥 1공기, 고추기름 1큰술, 굴소스 1큰술 1 냉동실에 꽁꽁 얼려둔 잡채를 꺼내 해동시킨다. 잡채가 녹으면 먹기 떠먹기 좋게 가위로 잘게 잘 라준다. 2 달궈진 팬에 고추기름 1큰술을 둘러준다. (고추기름이 없을 경우 식용유를 중불에 뜨겁게 달군 후 커피필터에 담아둔 고춧가루 위에 부어 고추기름을 내려 간단히 만들 수 있다.) 3 고추기름이 달궈지면 잡채를 넣고 볶는다. 4 잡채와 고추기름이 잘 섞이면 찬밥과 굴소스를 넣고 볶아준다. 5 예쁜 그릇에 담고 김가루와 남은 반찬을 얹어주면 완성! 블로거 썬짱 블로거 햇살마미( 햇살마미의 15분 키친 저자) 바삭바삭 영양 만점! 나물 비빔밥전 재료 밥 1공기, 잘게 썬 나물 1C, 계란 1개, 고추장 1/2Ts~1Ts, 식용유 약간 1 보관해둔 나물을 잘게 다져 준비한다. 2 볼에 준비한 밥과 다신 나물, 고추장, 계란을 넣고 잘 섞는다. 3 식용유를 둘러 달궈진 팬에 동그랗게 빚은 밥전을 올린다. 4 앞면과 뒷면이 모두 노릇하게 구워지면 예쁜 그릇에 담아 완성! Autumn Curves Magazine 5529 Culture Tea 꽃차_ 정취를 마 시 다 차 한 잔에 향기 한 스푼 눈을 헤치고 피어나는 정취, 매화 茶 매화는 봄이 한참 먼 겨울에 눈을 헤치고 가장 먼저 피어나는 꽃으로 옛 선비들은 그 고아한 자태를 기려 설매( 雪 梅 )라는 애칭을 붙이기도 했다. 또한, 간과 위의 기능을 원활하게 하는 효능이 있어 약용되는 꽃 의 대 명사. 맛은 깔끔하고 산뜻한 편으로 오후의 리프레시 티로 제격이다. 이렇게 마셔요! 매화를 차로 즐기는 방법은 여러 가지가 있는데, 매 화가 피는 겨울에는 그 꽃을 따서 바로 따뜻한 물에 띄워 정취를 느낄 수 있다. 꽃송이를 모아 비닐 팩 에 넣어 냉동보관 하거나 그늘에 말렸다가 밀폐용기에 보관, 뜨거운 물에 1~2분간 우려 마실 수도 있 다. 어떤 방법으로 마셔도 매화 향은 훌륭하지만, 냉동보관 및 말리는 방법을 활용하면 어느 계절이라 도 찬 겨울 홀로 핀 매화의 정취를 느낄 수 있다. 꽃말: 고결한 마음, 결백, 품격 서늘한 바람이 살갗을 스치면 불현듯 마음이 일렁이기 마련이다. 커피 한잔 하실래요? 하는 CF의 여주인공을 떠올리며 커피를 마신들 어딘가 개운치 않다면 올가을에는 꽃차를 추천한다. 가을꽃이 얼마나 되냐고 물으신다면 모르시는 말씀. 최근 꽃차가 활성화되어 말려둔 건화로 1년 내내 모든 계절의 꽃차를 맛볼 수 있다. 가을의 창가에서 찬 겨울 매화의 정취를 느끼는 여유에 건강은 덤으로 따라온다. 에디터 김세라 사진제공 산들초당 선연히 피어나는 아름다움, 연꽃 茶 뿌리부터, 줄기, 씨앗까지 한 식물의 모든 부분이 귀하게 쓰이는 것 으로 연( 蓮 )을 이길 꽃이 없다. 연꽃은 진흙 속에서도 더럽혀지지 않 고 티 없이 깨끗한 꽃을 피워 청아함 을 상징한다. 성질 또한 따뜻 하여 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 은은하고 그 맛이 부드러워 카페인이 없어 남녀노소 누구나 즐기기에 좋다. 이렇게 마셔요! 연꽃 한 송이는 2~3회 다시 우려 마실 수 있는데, 다른 꽃차와 달리 한 송이면 30~40명분의 차가 완성된다. 끓인 물 1.5~2l를 넓은 그릇에 붓고 말린 연꽃 한 송이를 물에 담근 후 기다리면 꽃이 피어나는 장관을 감상할 수 있다. 평소에 연꽃 차를 마시고 싶다면 꽃잎을 한 장씩 따로 포장하여 판매하는 것을 활용하면 좋다. 꽃말: 순결, 청결, 아름다움 수줍은 꽃송이의 짙은 향, 찔레꽃 茶 5월이면 흰빛, 여린 분홍빛으로 산하에 점을 찍는 작은 꽃송이, 찔레 꽃. 효능 또한 탁월해 불면증, 부종, 이뇨작용에 널리 쓰이고 있다. 연 분홍색의 찔레꽃 송이는 말린 모양이 작은 장미를 닮아 건화( 乾 花 ) 상태부터 찻잔 속에서 피어나는 모습까지 지켜보는 재미 또한 여간 하지 않다. 이렇게 마셔요! 찔레꽃차는 생수를 끓여 약간 식힌 후, 꽃 5~6 송이를 넣어 1~2분 우려낸 뒤에 마신 다. 우러나는 동안 물결 속 꽃송이가 아름답게 춤추는 장면을 놓치지 않도록 주의하자. 꽃말: 신중한 사랑, 자매의 우애 산들초당은 한적한 산골에서 야생화와 산야초를 직접재배 또 는 채취하여 식품, 미용, 생활용품으로 개발하고 있다. 우리 산 야초의 우수성을 알리고 건강증진에 도움이 되고자 노력한다. 054) 한없이 명랑한 꽃송이, 감국화 茶 10월 가을 산을 짙은 노랑으로 물들이는 감국화는 은은한 향기는 물 론 특유의 해독 효과로 약재로 더 유명하다. 보통 늦가을에 핀 국화 가 약효를 많이 지니고 있는데, 이 중 맛이 쓴 것은 버리고 단 것을, 흰 것을 버리고 노란 것을 약으로 쓴다. 성질이 차가워 독을 풀어주 므로 감기나 두통이 있을 때 좋으며 간과 눈에 좋다. 이렇게 마셔요! 끓인 물에 말린 감국화 4~5송이를 띄워 2~3분간 우려내어 마시는데, 취향에 따라 약 간의 꿀을 타 마셔도 좋다. 차 외에 감국화로 채운 베개를 베고 자면 불면증 해소에도 효과가 있다. 또 작 은 주머니에 말린 꽃송이를 담아 걸어두면 해충을 쫓는 효과가 있으니 널리 활용할 수 있다. 꽃말: 청순, 평화, 즐거운 마음 Autumn Curves Magazine 57 모두 보기\n캥거루는 껑충껑충 뛰지를 못하고, 여우는 신경질이 많아졌어요. 동물 친구들이 모두 모두 이상해졌어요. 대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 멧돼지네 가게와 무슨 관계가 있는 걸까요? 염소 의사 선생님은 상수리나무 숲으로 가면 병을 고칠 수 있다고 했답니다. 상수리나무 숲에는 어떤 비법이 숨겨져 있는 지 우리 함께 숲으로 가볼까요? 이 동화책은 보건복지부의 국민건강증진기금으로 More information º´¹«Ã»Ã¥-»ç³ªÀÌ·Î\n솔직히 입대하기 전까지만 해도 왜 그렇게까지 군대를 가려고하냐, 미친 것 아니냐는 소리도 많이 들었다. 하지만 나는 지금 그 때의 선택을 후회하지 않는다. 내가 선택한 길이기에 후회는 없다. 그런 말을 하던 사람들조차 지금의 내 모습을 보고 엄지 손가락을 치켜세운다. 군대는 하루하루를 소종하게 생각 할 수 있게 만들어 주었고, 점점 변해가는 내 모습을 보며 More information ½Ç°ú¸Ó¸®¸»¸ñÂ÷ÆÇ±Ç(1-5)¿Ï\n실과056-094 2013.1.9 7:22 PM 페이지67 MDPREP_RipControl 2007 개정 5학년 검정 지도서 각론 알짜 정리 67 영양소 힘을 내는 일(탄수화물/지방/단백질) 몸의 조직 구성(지방/단백질/무기질/물) 몸의 기능 조절(단백질/무기질/비타민/물) 식품 구성 자전거의 식품과 영양소 식품군 곡류 탄수화물 우리가 활동하는데 필요한 힘을 More information <34BFF9C8A320B4DCB8E9B0EDC7D8BBF32E706466>\nISSN 2288-5854 Print ISSN 2289-0009 online DIGITAL POST KOREA POST MAGAZINE 2016. APRIL VOL. 687 04 DIGITAL POST 2016. 4 AprilVOL. 687 04 08 04 08 10 13 13 14 16 16 28 34 46 22 28 34 38 42 46 50 54 56 More information 2015년9월도서관웹용\nwww.nl.go.kr 국립중앙도서관 후회의 문장들 사라져 버릴 마음의 잔해 지난해와 마찬가지로 이번 해에도 배추농사에서 큰돈을 남은 평생 머릿속에서 맴돌게 될 그 말을 다시 떠올려보 만졌다 하더라도 지난 여름 어느 날 갑자기 들기 시작한 았다. 맺지 못한 채 끝나버린 에이드리언의 문장도 함께. 그 생각만은 변함없을 것 같았다. 같은 나이의 다른 아이 그래서 More information (연합뉴스) 마이더스\nThe monthly economic magazine 2012. 04 Vol. 98 Cover Story April 2012 _ Vol. 98 The monthly economic magazine www.yonhapmidas.co.kr Contents... 14 16 20 24 28 32 Hot News 36 Cover Story 46 50 54 56 60 More information 77\n76 77 1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 78 2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 79 80 II 81 82 II 83 84 II 85 86 II 87 s t r e t c h i n g 88 II 89 90 II 91 d a n c e s p o r t s 92 II 93 ;4#; 94 II More information 사용설명서 의료용 진동기 사용설명서는 언제나 볼 수 있는 장소에 보관하세요. 사용전 안전을 위한 주의사항 을 반드시 읽고 사용하세요. 사용설명서에 제품보증서가 포함되어 있습니다. 본 제품은 가정용 의료용 진동기이므로 상업용 또는 산업용 등으로는 사용을 금합니다. BM-1000HB www.lge.co.kr V V V V 3 4 V V C 5 6 주의 설 치 More information 178È£pdf\n스승님이 스승님이 스승님이 말씀하시기를 말씀하시기를 말씀하시기를 알라는 위대하다! 위대하다! 알라는 알라는 위대하다! 특집 특집 기사 특집 기사 세계 세계 평화와 행복한 새해 경축 세계 평화와 평화와 행복한 행복한 새해 새해 경축 경축 특별 보도 특별 특별 보도 스승님과의 선이-축복의 선이-축복의 도가니! 도가니! 스승님과의 스승님과의 선이-축복의 도가니! More information 152*220\niv v vi vii viii ix x xi 61 62 63 64 에 피 소 드 2 시도 임금은 곧 신하들을 불러모아 나라 일을 맡기고 이집트로 갔습니다. 하 산을 만난 임금은 그 동안 있었던 일을 말했어요. 원하시는 대로 일곱 번째 다이아몬드 아가씨를 More information ÆÞ¹÷-ÆîÄ§¸é.PDF\nH.E.L.P. Vol. SUMMER Vol. WINTER 2015. vol 53 Pearl S. Buck Foundation Korea 4 Pearl S. Buck Foundation Korea 5 Pearl S. Buck Foundation Korea 프로그램 세계문화유산 걷기대회 Walk Together 탐방길곳곳에서기다리고있는조별미션활동! 남한산성 탐방길에는 More information Gwangju Jungang Girls High School 이상야릇하게 지어져 이승이 아닌 타승에 온 것 같은 느낌이 들었다. 모텔에 여장을 풀고 먹 기 위해 태어났다는 이념 아래 게걸스럽게 식사를 했다. 피곤하니 빨리 자라는 선생님의 말 씀은 뒷전에 미룬 채 불을 끄고 밤늦게까지 속닥거리며 놀았다. 몇 시간 눈을 붙이는 둥 마 는 둥 다음날 이른 아침에 More information ......-....4300.~5...03...\n03 04 06 08 10 12 13 14 16 한겨울의 매서운 추위도 지나가고 어느덧 봄이 성큼 다가왔습니다. 소현이가 이 곳 태화해뜨는샘에 다닌 지도 벌써 1년이 지났네요. 해샘에 처음 다닐 때는 대중교통 이용하는 것도 남을 의식해 힘들어하고, 사무실내에서 사람들과 지내는 것도 신경 쓰여 어려워했었습니다. 그러던 우리 소현이가 하루, 이틀 시간이 지나면서 More information 닥터큐3.indd\nMEDICAL MAGAZINE drq.busan.com 2013 03 vol. Tel. 051. 903. 5417Fax. 051. 852. 5417www.dnafactory.kr YOUR SMART HEALTH SPECIALIST 201303 DOCTOR Q vol. YOUR SMART HEALTH SPECIALIST DOCTOR Q vol. 03 C O More information !\n! !"!# $# %! %" %#& %' %(& "! "% "# "( #$& #%& ##& #'&!"#$%&'(%)%&*+'$%,-#. 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More information May leaflet_final.pdf\n2012.5.7 ~ 6.2 [19-22week // for 4weeks] Love Gift-Giving, Love Tupperware 5week 19 - week 22 / May 683,000 777,400 614,700 94,400 871_ May Flower Set(16) 210,000 441_ 37,600 326_ 28,800 308_ 46,400 02 More information PowerPoint 프레젠테이션\n2012 vol.89 www.tda.or.kr 2 04 06 8 18 20 22 25 26 Contents 28 30 31 38 40 04 08 35 3 photo essay 4 Photograph by 5 6 DENTAL CARE 7 Journey to Italy 8 9 10 journey to Italy 11 journey to Italy 12 13 Shanghai More information Jkafm093.hwp\n가정의학회지 2004;25:721-739 비만은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병에 각각 위험요인이고 다양한 내과적, 심리적 장애와 연관이 있는 질병이다. 체중감소는 비만한 사람들에 있어 이런 위험을 감소시키고 이들 병발 질환을 호전시킨다고 알려져 있고 일반적으로 많은 사람들에게 건강을 호전시킬 것이라는 믿음이 있어 왔다. 그러나 이런 믿음을 지지하는 연구들은 More information 쌍백합23호3\n4 5 6 7 여행 스테인드글라스 을 노래했던 하느님의 영원한 충만성을 상징하는 불꽃이다. 작품 마르코 수사(떼제공동체) 사진 유백영 가브리엘(가톨릭 사진가회) 빛은 하나의 불꽃으로 형상화하였다. 천사들과 뽑힌 이들이 거룩하시다. 거룩하시다. 거룩하시다. 하며 세 겹의 거룩하심 가 있을 것이다. 빛이 생겨라. 유리화라는 조그만 공간에 표현된 우주적 사건인 셈이다. More information [NO_11] 의과대학 소식지_OK(P)\n진 의학 지식과 매칭이 되어, 인류의 의학지식의 수준을 높 여가는 것이다. 하지만 딥러닝은 블랙박스와 같은 속성을 가지고 있어서, 우리는 단지 결과만을 알 수 있기 때문에 이런 식의 의학지 식의 확장으로 이어지기는 힘들 수 있다는 것을 의미한다. 이것은 실제로 의학에서는 인공지능을 사용하게 될 때 여러 가지 문제를 만들 수 있다. 뿐만 아니라, 인간이 이해 More information View Licenses and Services (customer)\n빠른 빠른 시작: 시작: 라이선스, 라이선스, 서비스 서비스 및 주문 주문 이력 이력 보기 보기 고객 가이드 Microsoft 비즈니스 센터의 라이선스, 서비스 및 혜택 섹션을 통해 라이선스, 온라인 서비스, 구매 기록 (주문 기록)을 볼 수 있습니다. 시작하려면, 비즈니스 센터에 로그인하여 상단 메뉴에서 재고를 선택한 후 내 재고 관리를 선택하십시오. 목차 More information 쓰리 핸드(삼침) 요일 및 2405 요일 시간, 및 요일 설정 1. 용두를 2의 위치로 당기고 반시계방향으로 돌려 전날로 를 설정합니다. 2. 용두를 시계방향으로 돌려 전날로 요일을 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 오늘 와 요일이 표시될 때까지 시계방향으로\n한국어 표준 설정안내 서브 초침 시간 및 설정 1. 용두를 2의 위치로 뽑아냅니다. 2. 용두를 시계방향 또는 반시계방향으로 돌려(모델에 따라 다름) 를 전날로 설정합니다. 3. 용두를 3의 위치로 당기고 현재 가 표시될 때까지 시계방향으로 돌립니다. 4. 용두를 계속 돌려 정확한 오전/오후 시간을 설정합니다. 5. 용두를 1의 위치로 되돌립니다. 169 쓰리 More information (1) 주제 의식의 원칙 논문은 주제 의식이 잘 드러나야 한다. 주제 의식은 논문을 쓰는 사람의 의도나 글의 목적 과 밀접한 관련이 있다. (2) 협력의 원칙 독자는 필자를 이해하려고 마음먹은 사람이다. 따라서 필자는 독자가 이해할 수 있는 말이 나 표현을 사용하여 독자의 노력에 협력해야 한다는 것이다. (3) 논리적 엄격성의 원칙 감정이나 독단적인 선언이 More information 할렐루야10월호.ps, page 1-12 @ Normalize ( 할 437호 )\nwww.hcc.or.kr news@hcc.or.kr Hallelujah News PHOTO NEWS 새벽 이슬 같은 주의 청년들이 주께 나오는도다. 제437호 2007년 10월 7일 (주일) 화요청년찬양부흥회 날짜: 10월 16일, 11월 6일, 11월 20일 12월 4일, 12월 18일 (매달 1 3주 화요일) 장소: 할렐루야교회 More information 2015-05\n2015 Vol.159 www bible ac kr 총장의 편지 소망의 성적표 강우정 총장 매년 1학년과 4학년 상대로 대학생핵심역량진단 (K-CESA)을 실시한지 5년이 지났습니다. 이 진 단은 우리 학우들이 사회가 필요로 하는 직업인으로서 핵심역량을 어느 정도 갖추었나를 알아보는 진단입니다. 지난번 4학년 진단 결과는 주관처인 한국직업능력개발원 More information ITFGc03ÖÁ¾š\nChapter5 140 141 142 143 144 145 146 147 148 01 02 03 04 05 06 07 08 149 활 / 동 / 지 2 01 즐겨 찾는 사이트와 찾는 이유는? 사이트: 이유: 02 아래는 어느 외국계 사이트의 회원가입 화면이다. 국내의 일반적인 회원가입보다 절차가 간소하거나 기입하지 않아도 되는 개인정보 항목이 있다면 무엇인지 More information 1\n1 2 3 4 5 6 b b t P A S M T U s 7 m P P 8 t P A S M T U s 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Chapter 1 29 1 2 3 4 18 17 16 15 5 6 7 8 9 14 13 12 11 10 1 2 3 4 5 9 10 11 12 13 14 15 More information 愿묒쭊援??섏젙諛깆꽌?댁?0907\n광진구 상징물 1. 광진구 마크 녹음이 가득한 아차산과 한강에 비친 아차산의 음영을 나타내는 두 삼각형, 광진 나루를 보여주는 돛단배로 이루어져 있다. 광진구의 유구한 역사와 미래를 나타내 는 백색과 한강의 깨끗한 환경을 상징하는 청색을 바탕으로 광진구의 힘찬 도약과 화합을 상징한다. 2. 새 - 까치 3. 나무 - 느티나무 우리나라 어디서나 볼 수 모양이 More information 도서관문화 Vol.51 NO.9(2010.9) 가을은 독서의 계절?! 16\n특집 도서관문화 Vol.51 NO.9(2010.9) 가을은 독서의 계절?! 16 특집 : 독서관련 단체의 독서축제 가을독서문화축제, 부산으로 가다 17 도서관문화 Vol.51 NO.9(2010.9) 부산 가을독서문화축제의 이모저모 18 특집 : 독서관련 단체의 독서축제 19 도서관문화 Vol.51 NO.9(2010.9) 20 특집 : 독서관련 단체의 독서축제 More information 09 ½ÅÇù 12¿ùb63»ÁöFš\n2009 +12 Special Theme 04 06 08 In Happy 10 14 17 18 20 22 With 24 27 28 30 31 32 34 2009. 12 Vol.432 Essay Story Guide 04 Special Essay DECEMBER 2009 05 Special Story 06 DECEMBER 2009 07 Special Guide More information À¯¾ÆÃ¢ÀÇ°úÇÐ¼ÒÃ¥ÀÚ.PDF\n제1 부 제2부 제1 부 과학적 탐구기능 창의적 기능 창의적 성향 물체와 물질에 대해 알아보기 생명체와 자연환경 소중하게 여기기 자연현상에 대해 알아보기 간단한 기계와 도구 활용하기 멀리 보내기 변화시키기 띄우기 붙이기 궁금한 것 알아가기 적절한 측정 유형 선택하기 적절한 측정 단위 선택하기 적합한 측정 도구 사용하기 측정 기술 적절하게 적용하기 알고 있는 More information 차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32\nThe Korean Society of Community Nutrition 차례 어린이를 위한 영양 식생활 실천 가이드 1. 골고루 먹기 4 2. 똑똑하게 먹기 12 3. 요리사 되어보기 18 4. 건강한 몸 만들기 24 5. 복습하기 32 1 골고루 먹기 우리 몸에 필요한 영양소들은 여러 식품에 골고루 들어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 습관은 어릴 적부터 More information 한가연 2014.5.23 10:19 AM 페이지3 Mac-01 6월의 시 이해인 하늘은 고요하고 땅은 향기롭고 마음은 뜨겁다 6월의 장미가 내게 말을 건네옵니다. 한국가정상담연구소가 추천하는 이 달의 요리 한 달에 한번, 아빠들이 앞치마를 두르세요! 사소한 일로 우울할\n한가연 2014.5.23 10:19 AM 페이지1 Mac-01 세계적인 문호 괴테 의 말입니다. 어떤 일을 만나든지 모든 일에 나의 모든 것을 던지겠다는 그 마음으로 결단한다면 세상을 변화시키는 수많은 역사들을 만나게 될 것입니다. 고민하고 망설이기보다 불완전한 상태라 할지라도 결단하며 도전하는 것이 인생을 풍성하게 만드는 지름길이 될 것입니다. 월간 행복한 More information 2014 33.pdf\n2014 _ Vol.33 04 09 10 11 14 20 23 26 32 36 Taewoong story Human story Culture story TEL www.taewoong.com www.designsave.co.kreditor Designer Taewoong Story _ 2014_spring 01 03 02 04 05 2014 4 + 5 Taewoong More information 02-급식 매뉴얼\n44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 02-급식 얼뉴매 20071. 21. 3 41: 6 MP 이 페 5 지 4 1cam PH 51003 A_ 2800IPD 100IPL W 손쉽게 제공할 수 있는 오전 간식 메뉴와 적정 급식 분량은? 우유는 1팩(200 )이 약 125칼로리 정도를 공급하므로 1팩 만으로도 오전 간식의 More information 통계내지-수정.indd\n안전한 나날을 그리다 안전한 나날을 그리다 01 16 22 28 32 36 40 44 50 54 58 02 62 68 90 94 72 98 76 80 102 84 03 04 106 142 110 114 118 122 126 130 134 148 154 160 166 170 174 138 05 178 182 186 190 194 200 204 208 212 More information W7_Business_ 제품설계\n6가지 테마와 24단계 창업 프로그램 벤처창업 (START-UP) Week 7: 스타트업 바이블 Step 20, 21, 22, 23 ; 어떤 과정을 거쳐 제품을 기획하고 설계할까? Hansoo Kim, Ph.D YUST MIS / E-Biz Research Center / BNC ?????,!????,? (Linchpin,, )?? ),, SASA : :,, More information 심장봄호수정-1\nwww.heart.or.kr 2008 www. heart.or.kr 2 C O V E R S T O R Y 03 04 08 10 12 14 16 19 20 22 26 27 3 2008 www. heart.or.kr 3 01. 02. 4 2008 www. heart.or.kr 5 03. TIP 6 2008 www. heart.or.kr 7 8 2008 www. More information 효진: 노래를 좋아하는 분들은 많지만, 콘서트까지 가시는 분들은 많이 없잖아요. 석진: 네. 그런데 외국인들은 나이 상관없이 모든 연령대가 다 같이 가서 막 열광하고... 석진: 지 드래곤 봤어?, 대성 봤어?, 승리 봤어? 막 이렇게 열광적으로 좋아하더라고요. 역시.\n1998 60 1 1 200 2 6 4 7 29 1975 30 2 78 35 1 4 2001 2009 79 2 9 2 200 3 1 6 1 600 13 6 2 8 21 6 7 1 9 1 7 4 1 2 2 80 4 300 2 200 8 22 200 2140 2 195 3 1 2 1 2 52 3 7 400 60 81 80 80 12 34 4 4 7 12 80 50 More information 기본소득문답2\n74 October 2005 현 대는 이미지의 시대다. 영국의 미술비평가 존 버거는 이미지를 새롭 게 만들어진, 또는 재생산된 시각 으로 정의한 바 있다. 이 정의에 따르 면, 이미지는 사물 그 자체가 아니라는 것이다. 이미지는 보는 사람의, 혹은 이미지를 창조하는 사람의 믿음이나 지식에 제한을 받는다. 이미지는 언어, 혹은 문자에 선행한다. 그래서 혹자는 More information #遺?됱궗?뚮뱾168?\nwww.icbp.go.kr ISSN 2005-8632 4 2010. Vol.168 The Bupyeong Saramdul 02 Vol.168 Vol.168 03 04 Vol.168 Vol.168 05 06 Vol.168 Vol.168 기획 孝 2010년 3월 25일 발행 07 미니뉴스 부평구민 DNA에는 효(孝)가 있다 부평장애인복지관의 나눔 행사 More information b77ùµåÆ÷Ä¿½º³»Áö/L265µš\n2011. 7. 22. Vol.7 Focus 2011~2020 OECD-FAO 농업전망 3 Economy / Trend 부자가 되고 싶다면, 금융가보다 농부가 되라 9 사하라 사막의 녹색 만리장성 11 IP 대두 시장을 선점한 캐나다 농업의 경쟁력 12 Production / Environment 곤충 아킬레스건을 찾아내는 새로운 곤충 게놈 프로젝트 가동 냄새의 More information 141018_m\nDRAGONS JEONNAM DRAGONS FOOTBALL CLUB MATCH MAGAZINE VOL.136 / 2014.10.16 Preview Review News Poster PREVIEW K LEAGUE CLASSIC 32R JEONNAM VS SEOUL / 14.10.18 / 14:00 / 광양축구전용구장 서울과 뜨거운 한판 승부! 전남드래곤즈가 오는 More information <3032BFF9C8A35FBABBB9AE5FC7A5C1F6C7D5C4A32E696E6464>\n하나님의 사람을 위한 생활 문화 매거진 235 Cover Story ISSN 2005-2820!!2 3! 3 201002 002 !!4 5! 201002 !!6 44 7! 201002 !!8 February 2010 VOLUME 35 Publisher Editor-in-Chief Editor Planning & Advertising Advertising Design More information 노트북 IT / 모바일 데스크탑 34 올인원PC 35 PC 소프트웨어 포터블SSD / SSD / 메모리카드 36 태블릿 37 휴대폰 39 PC 솔루션 IT / 모바일 IT / 모바일 노트북 29 삼성전자는 Windows 를 권장합니다. 삼성전자만의 편리하고 다양한 소프트웨어를 통해 초보자도 보다 쉽고 빠르게 이용 가능합니다. Easy Settings 삼성 패스트 More information 사회복지 Social Welfare 태화기독교사회복지관은 우리나라 사회복지관의 효시로써, 사회적 상황과 시대적 요구에 따라 가장 도움이 필요한 이웃에게 희망을 전하고 있습니다. 감사와 사랑을 실천하는 공동체 만들기! 도움이 필요한 이웃에게는 희망이 되어드리고 도움을 주\n안녕하세요. 반갑습니다. 이웃과 이웃이 나누는 정감어린 한마디! 태화의 이웃들과 함께 나누고 싶습니다. 2016.3 ~ 2016.8 프로그램 안내 태화기독교사회복지관 접수기간 사회체육 기존회원 : 매월 20일~25일 / 신규회원 : 수시 접수(단, 전월 마감프로그램은 매월 26일부터) 사회교육 기존회원 : 봄학기 2.16(화)~ 22(월), 여름학기 5.16(월)~ More information !aT내지 12월호\nMonthly magazine 2011 December Vol.300 2011 Vol.300 December C.o.n.t.e.n.t.s. 4 December at 5 6 December at 7 8 December at 9 10 December at 11 12 December at 13 14 December at 15 16 December at 17 18 More information Print\n22-12324-4TEL:3668-3114 FAX:742-3387 TEL:3668-3120 FAX:745-9476 TEL:3668-3109, 2279-0867~8 TEL:3668-3127 TEL:3668-3123, 3128, 3162 www.saeki.co.kr, www.pentaximaging.co.kr Small 의 큰 스타일을 경험하다 당신의 카메라만으로도, More information 시안\n은 국민과 경찰이 함께 하는 역사와 체험의 복합 문화공간입니다. 국립경찰박물관은 우리나라 경찰 역사의 귀중한 자료들을 보존하기 위해 만들어 졌습니다. 박물관은 역사의 장, 이해의 장, 체험의 장, 환영 환송의 장 등 다섯 개의 전시실로 되어 있어 경찰의 역사뿐만 아니라 경찰의 업무를 체험해 볼 수 있는 공간으로 구성되어 있습니다. 멀고 어렵게만 느껴지던 경찰의 More information 001HKT노안리플렛A4(20)\n커스텀뷰 노안 수술 돋보기안경 없이 먼 곳과 가까운 곳 모두 OK! 젊은 눈으로 즐기는 아름다운 중년과 활기찬 노년 40대 이후 중 장년층도 돋보기안경 없이 신문과 글을 읽고, 레포츠와 자유로운 일상생활을 만끽할 수 있습니다. 미국 최고 안과의료기관인 마이애미의 바스컴 팔머 아이 인스티튜트(Bascom Palmer Eye Institute) 의료진과 협력하여 More information 2010.05 내지 뒷\nVISION 2015 R D Global Leader 2 0 1 0 5 163 vol_ 163 KAERI MAGAZINE 2 0 1 0 M A Y C O N T E N T S 2010 +05 KAERI MAGAZINE 04 18 28 42 02 04 06 08 10 11 12 14 16 18 20 22 24 26 28 32 34 36 37 38 40 44 46 More information ¿øÀü¼¼»ó-20È£c03ÖÁ¾š\n아름다운 사람들의 소중한 이야기- 원전세상 원전세상은 원전가족과 함께하는 건강 환경 종합지입니다. 성공노하우 대리점 탐방 원전가족한마당 또 하나의 가족 스파젠 제품리뷰 활성산소 2005 년 총권 20호 www.onejon.co.kr Contents 05 11 26 34 4 onejon world 2005 5 6 onejon world 2005 7 8 onejon More information 학부모신문203호@@\n고1 융합 과학 2011년도 1학기 중간고사 대비 다음 글을 읽고 물음에 답하시오. 1 빅뱅 우주론에서 수소와 헬륨 의 형성에 대한 설명으로 옳은 것을 보기에서 모두 고른 것은? 4 서술형 다음 그림은 수소와 헬륨의 동위 원 소의 을 모형으로 나타낸 것이. 우주에서 생성된 수소와 헬륨 의 질량비 는 약 3:1 이. (+)전하를 띠는 양성자와 전기적 중성인 중성자 More information wtu05_ÃÖÁ¾\n한 눈에 보는 이달의 주요 글로벌 IT 트렌드 IDG World Tech Update May C o n t e n t s Cover Story 아이패드, 태블릿 컴퓨팅 시대를 열다 Monthly News Brief 이달의 주요 글로벌 IT 뉴스 IDG Insight 개발자 관점에서 본 윈도우 폰 7 vs. 아이폰 클라우드 컴퓨팅, 불만 검증 단계 돌입 기업의 More information 10_겨울호_ 트루최종_PDF\nTrue Life magazine 2011 Winter vol.8 True Life... www.etruelife.co.kr Contents 04 06 18 04 06 10 12 14 18 22 24 33 26 28 30 33 34 35 2011 Winter Vol.8 2 * 3 2011 FIGHTING SEOBU 4 * 5 True Pure Fresh 6 More information 2016년 신호등 3월호 내지A.indd\nwww.koroad.or.kr E-book 03 2016. Vol. 427 54 C o n t e n t s 40 50 24 46 04 20 46? 06,! 24 50 3, 08! BMW,? 28 54 12,! KoROAD 2 30 58 16, 34 60 18? 38 62? 40 64 KoROAD (IBA) 4!,, 2016 CEO!. 427 2016 3 2 More information ........01~11\nHighquality news for professionals www.withbuyer.com 2 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 3 4 Highquality news for professionals Highquality news for professionals 5 More information 가해하는 것은 좋지 않은 행동이라 생각하기 때문이다 불쌍해서이다 가해하고 나면 오히려 스트레스를 더 받을 것 같아서이다 보복이 두려워서이다 어떻게 그렇게 할 수 있는지 화가 나고 나쁜 아이라고 본다 그럴 수도 있다고 생각한다 아무런 생각이나 느낌이 없다 따돌리는 친구들을 경계해야겠다 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여 중학생 고등학생 남 여 More information 82-대한신경학0201\nwww.neuro.or.kr 2010 1 Vol. 82 www.neuro.or.kr 01 5 January 2010 2007 Newsletter of THE KOREAN NEUROLOGICAL ASSOCIATION 2010 NO.82 2010.JANUARY C o n t e n t s 04 05 06 10 13 17 18 20 22 25 28 32 33 36 More information 2013 11+12내지-진짜최종\n원 우 2 0 1 3 년 스마트폰을 통해서 한국원자력연구원 facebook을 만나보실 수 있습니다. 11 12 월 호 통 권 194 호 KAERI MAGAZINE vol_ 194 2013.11/ 12 대한민국 선진 원자력 기술의 요람 한국원자력연구원이 세계를 선도하는 원자력 연구개발 성과로 국가와 인류의 미래를 열어가겠습니다 안전성과 경제성, 핵비확산성을 획기적으로 More information 금강인쇄-내지-세대주의재고찰\n누구나 만드는 전자책 SIGIL 을 이용해 전자책을 만들기 EPUB 전자책이 가지는 단점 EPUB이라는 포맷과 제일 많이 비교되는 포맷은 PDF라는 포맷 입니다. EPUB이 나오기 전까지 전 세계에서 가장 많이 사용되던 전자책 포맷이고, 아직도 많이 사 용되기 때문이기도 한며, 또한 PDF는 종이책 출력을 위해서도 사용되기 때문에 종이책 VS More information ÀÚ¿øºÀ»ç-2010°¡À»°Ü¿ï-3\n2010 희망캠페인 쪽방의 겨울은 유난히 빨리 찾아옵니다. 하늘 높은지 모르고 오르는 기름 값은 먼 나라 이야기 마냥 엄두조차 내지 못하고 내 몸 하 나 간신히 누일 전기장판만으로 냉기 가득한 방에서 겨울을 보내야 합니다. 한 달에 열흘정도 겨우 나가는 일용직도 겨울이 되면 일거리가 없어, 한 달 방값을 마련하 기 어렵고, 일을 나가지 못하면 밖으로 쫓겨 날 More information (연합뉴스) 마이더스\n106 Midas 2011 06 브라질은 2014년 월드컵과 2016년 올림픽 개최, 고속철도 건설, 2007년 발견된 대형 심해유전 개발에 대비한 사회간접자본 확충 움직임이 활발하다. 리오데자네이로에 건설 중인 월드컵 경기장. EPA_ 연합뉴스 수요 파급효과가 큰 SOC 시설 확충 움직임이 활발해 우 입 쿼터 할당 등의 수입 규제 강화에도 적극적이다. 리 More information 1\nSeoul Bar Association 2015. 03. 03_ 05_ 06_ 08_ 10_ 14_ 16_ 18_ 20_ 23_ 24_ 26_ 29_ 30_ 32_ 35_ 37_ 38_ 43_ 45_ 2 _ The Letter from the executives 2015 March_3 4 _ Conception of the Members 2015 March_5 More information .....hwp\n2 3 4 5 6 7 8 9 2 24 14 16 50 66 71 26 10 20 27 35 30 37 46 70 62 10 11 12 13 14 15 16 17 www.hanasia.com 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 www.hanasia.com 38 39 2011년 4월 3일 제985호 More information 글청봉3기 PDF용\n+ 32009. CONTENTS 014 016 018 021 026 048 062 080 100 102 105 108 110 120 122 125 CHINA Neimenggu CHINA Sichuan INDIA Chennai 02 014 015 016 017 018 019 020 > 022 023 wh a t makes YOU HAPPY? More information 해피메이커 표지.indd\nContents _ 02 _ 04 _ 06 _ 08 _ 14 _ 15 _ 16 _ 21 _ 24 _ 30 _ 32 _ 35 _ 38 _ 44 _ 56 _ 62 _ 66 _ 68 _76 _84 _86 _92 _112 COVER STORY CEO Message 02 03 KSD HISTORY HISTORY 2006-2010 2011-2012 04 05 ISSUE More information 지도상 유의점 m 학생들이 어려워하는 낱말이 있으므로 자세히 설명해주도록 한다. m 버튼을 무리하게 조작하면 고장이 날 위험이 있으므로 수업 시작 부분에서 주의를 준다. m 활동지를 보고 어려워하는 학생에게는 영상자료를 접속하도록 안내한다. 평가 평가 유형 자기 평가 수업주제 경찰 출동! (버튼, LED, 버저 사용하기) 9 / 12 차시 수업의 주제와 목표 본 수업에서는 이전 차시에 배웠던 블록들의 기능을 복합적으로 활용한다. 스위치 기능을 가진 버튼을 활용하여 LED와 버저를 동시에 작동시키도록 한다. 각 블록들을 함께 사용하는 프로젝트를 통해 각각의 기능을 익히고 보다 다양한 활용 방법을 구상할 수 있다. 교수 학습 More information Drucker Innovation_CEO과정\n발행인 : 송재룡 / 편집장 : 박혜영 / 편집부장 : 송영은 경희대학교 대학원보사 1986년 2월 3일 창간 02447 서울특별시 동대문구 경희대로 26 전화(02)961-0139 팩스(02)966-0902 2016. 09. 01(목요일) vol. 216 www.khugnews.co.kr The Graduate School News 인터뷰 안창모 경기대학교 More information 표지 모았어요\nFrom Bridgestone 4 BRIDGESTONE Magazine Contents On Bridgestone 04 10 12 24 46 48 52 54 56 57 60 Motoring 14 18 20 26 28 32 59 62 Travel / Lifestyle 34 38 44 Section 08 58 63 6 BRIDGESTONE Magazine News More information 평생교육원 모집안내-2013학년도\nSunlin College Life Long Education Center 선린대학교평생교육원 Sunlin College Life Long Education Center 일반 교양과정 문예창작 성공하는 여성의 삶을 위한 이미지 메이킹 문예창작에 대한 기초적인 창작이론 및 실제를 통하여 창작 력을 배양하며, 문단에 등단할 수 있도록 하여 창작활동과 More information 산마을-사이즈수정\n0원 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지2 MAC-3 Contents 02 04 11 18 22 24 25 29 35 1 산마을-사이즈수정 2012.5.25 4:45 PM 페이지10 MAC-3 현미밥 - 평생 함께 할 친구! 현미밥의 좋은 점을 생각해 보면 시작하면 끝이 없이 평생 해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 건강한 사람이라면 More information 광주시향 최종22\n광주시향 최종22 2015.8.26 4:22 PM 페이지1 VOL.7 2015. 09 9월 4일(금) Masterwork Series Vl 프랑스 기행 9월 22일(화) 가족음악회 팝스콘서트 광주시향 최종22 2015.8.26 4:23 PM 페이지23 20세기 이전의 유명한 작곡가가 쓴 비올라 곡은 More information CC......-.........hwp\n방송연구 http://www.kbc.go.kr/ 프로그램 선택은 다단계적인 과정을 거칠 것이라는 가정에서 출발한 본 연 구는 TV시청을 일상 여가행위의 연장선상에 놓고, 여러 다양한 여가행위의 대안으로서 TV시청을 선택하게 되는 과정과, TV를 시청하기로 결정할 경우 프로그램 선택은 어떤 과정을 거쳐서 이루어지는지 밝히고자 했다. 27) 연구 결과, TV시청 More information 튦\nNO. 2155 Since 1969 2016. 06. 15 www.catholicfound.org www.cmc.or.kr blog.naver.com/cmc_health twitter.com/cmcmedicalnews www.facebook.com/cmcmedicalnews 02 CATHOLIC MEDICAL TIMES Vol.2155 2016.06.15 03 More information With_1.pdf\n20 10 spring Contents 4 COVER STORY 6 8 11 14 16 18 20 22 23 24 26 28 30 32 16 28 20-11 042-622-9991 www.jungbu.or.kr 30 49 34 37 38 40 42 44 46 48 51 52 54 Culture 58 60 62 63 4 w i t h w i t h 5 6 w More information * 주제어: 노무현대통령 참여정부 참여의 확대 갈등의 증폭 통합의 정치 세대.27 *** 이념 -.17 ***.12 *** -.18 *** -.06 * 여야 성향 정치 효능감.24 *** -.32 *** -.33 ***.01 탄핵 찬성여부 대통령 정부 만족도 -.02.19 *** -.35 *** 한나라당 지지 (지역) -.12 More information <4D6963726F736F667420576F7264202D205FBAD9C0D3325F32303132B3E2B5B520BCB3B9AEC1B6BBE720B0E1B0FA20BAB8B0EDBCAD5F322E646F63>\n2012 국가별 피부특성은행 구축 사업 보고서 화장품 이용행태 설문조사 결과 보고서 한국(봄), 베트남, 중국(북경), 인도네시아 비교 주관기관 (재)대한화장품산업연구원 협력기관 (주)엘리드, 인하대학교 2012 국가별 피부특성은행 구축 사업 보고서 화장품 이용행태 설문조사 결과 보고서 Ⅱ. 설문 항목 및 분석 방법 Ⅱ. 설문 항목 및 분석 방법 1. 설문 More information 내지-교회에관한교리\n내지-교회에관한교리 2011.10.27 7:34 PM 페이지429 100 2400DPI 175LPI C M Y K 제 31 거룩한 여인 32 다시 태어났습니까? 33 교회에 관한 교리 목 저자 면수 가격 James W. 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아무도 모르게 ‘시크릿 교정’…투명교정 장치·인비절라인 치료 - 뉴스와이어\n서울--(뉴스와이어) 2011년 08월 22일 -- 치과 교정 치료는 치아의 배열을 심미적으로 하고 입술 부위의 형태를 잡아 주는 치료이다. 그러나 치료 과정에서 부착하는 교정 장치가 비심미적이고 구강내에서 불편감을 주기 때문에 많은 사람들이 치과 교정 치료에 대해 부담감을 가지고 있다.\n하지만 최근에 각광을 받고 있는 투명 교정 치료는 이에 대해 좋은 대안을 제시하고 있다. 특히나 요새는 성인들의 교정이 일반화되면서 보이지 않는 장치 즉 시크릿 교정에 관심이 많아 지고 있다.\n투명교정은 1990년대에 들어와 본격적으로 실용화되었는데, 장치가 두께가 매우 얇아 불편감이 매우 감소하고 또한 투명한 재질을 사용하기에 자세히 보지 않으면 교정 치료 중인지 알 수 없을 정도로 심미적이다. 또한 착탈식이기에 식사 및 구강 위생 관리가 매우 용이하다.\n치아 이동의 원리는 투명한 재질의 재료로 만든 장치를 치아에 끼워서 조금씩 치아를 원하는 방향으로 움직이게 하는 것이다. 투명교정의 많은 장점들에도 불구하고 기존에 치아에 붙이는 방식의 교정 장치에 비해 치아 이동 방식에는 한계가 있어 모든 교정 치료에 사용될 수 없다는 단점이 있다.\n1997년에 이 투명 교정과 컴퓨터 기술을 복합하여 좀 더 예측적이고 치아 이동의 가능성을 확대한 Invisalign(인비절라인)이라는 상품이 미국에서 출시되면서 이런 단점이 극복되었다. 이는 기존의 투명교정 장치는 손으로 직접 치아모형을 조작하여 제작하는데 반해 인비절라인 치료법은 컴퓨터를 이용한 시뮬레이션을 통해 치아를 이동하고 치아 이동량을 계산하여 각각의 장치를 제작한다.\n따라서 정밀한 계산과 이동방향을 조절하기 때문에 치아이동이 정교하며 많은 양의 치아이동을 예측성 있게 진행할 수 있어서 기존방식의 투명교정에 비해 더 넓은 범위의 부정교합에 적용할 수 있다.\n페이스디자인 치과 김지영 원장은 “간단한 치아이동인 경우 투명교정이 비용면에서 합리적인 반면 치아이동이 많은 덧니나 돌출의 경우는 인비절라인이 정밀한 치아이동을 위해 적합하며, 적절한 치료방법의 결정은 교정 전문의의 진단과 경험이 중요하다”고 강조하였다.\n도움말:페이스디자인 치과 김지영 원장


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철쭉 – 산림신문사 통합 검색\n영암국유림관리소, 지자체와 적극행정을 통한 도시숲 관리방안 마련\n산림청 영암국유림관리소(소장 박영길)는 화방산 도시숲(광주광역시 서구 매월동 산3-7)과 연접된 도로부지 950번지를 지자체와 적극 협의하여 쾌적한 공간으로 탈바꿈하는 경관개선사업을 추진했다. 그동안 이곳은 쓰레기 무단투기가 빈번하여 해마다 잦은 민원이 발생하였던 곳이다. 이에 광주경영팀은 서구청(청소행정과ㆍ도시계획과)과 협의하여 도로부지 내 쓰레기 및 건설부자재를 수거하고 풀베기와 정화활동을 실시하였으며, 경관개선을 위한 수목(철쭉, 남천 등)을 식재하여 아름다운 뜰을 조성하였다. 광주경영팀 관계자는 “앞으로도 산림청과 지자체가 적극 협의하여 도시림에 쾌적한 공간을 만들어 주민들의 건강 증진 및 정서 함양 및 체험 활동 등 도움이 될 수 있도록 적극행정을 추진해 나가겠다.”고 말했다.\n군포시의 대표적 축제인 군포철쭉축제가 4월 23∼26일 군포시 일원에서 개최된다. 최근 3년 연속 경기관광대표축제로 선정된 군포철쭉축제는 군포시 주최, 군포문화재단 주관으로 4월 23∼26일 철쭉공원과 차없는 거리, 초막골생태공원, 산본로데오거리 등에서 열릴 예정이라고 군포시가 밝혔다. 이번 철쭉축제는 시민참여단이 구성되는 등 시민이 주도적으로 참여하는 시민축제, 지역예술인들이 직접 기획하는 문화축제, 그리고 차 없는 거리를 중심으로 주변 상권을 잇는 지역경제 활성화 차원에서 진행된다. 또한 철쭉공원 일대는 청소년 등을 위한 프로그램을, 초막골생태공원은 가족 단위 시민들을 위한 즐길 거리를 각각 제공하는 등, 주요 거점별로 콘텐츠가 다양하게 구성될 전망이다. 시는 시민들의 적극적인 참여를 유도하기 위해, 2월 안으로 시민들을 상대로 축제프로그램을 공모할 계획이다. 한편 시는 14일 군포철쭉축제 사무국 개소식을 갖는 등, 축제 준비작업에 본격적으로 착수했으며, 시민참여단 활동 등 축제의 성공적인 개최를 위한 구체적인 방안들을 마련해나갈 예정이다. 한대희시장은 "철쭉축제는 군포시의 고품격 축제로 자리매김했다"며 "백일 남은 준비 기간 동안 시민들의 적극적인 참여를 바탕으로 안전하게 치러질 수 있도록 축제 준비에 만전을 기해달라"고 당부했다. 자세한 내용은 군포시청 문화체육과(031-390-0063)로 문의하면 안내받을 수 있다.\n강릉국유림관리소, 주민과 함께 산촌마을 가꾸기 행사\n산림청 강릉국유림관리소(소장 이주식)은 22일 강릉시 왕산면 대기리마을을 찾아 철쭉 150여 그루를 심고, 모정돌탑 주변 산림정화활동 및 규제혁신을 위한 주민의견을 청취하는 등 산촌마을 가꾸기 행사를 실시했다고 밝혔다. 강릉국유림관리소는 지난 2014년부터 왕산면 대기리마을과 1사 1촌 자매결연을 맺고 매년 주민과 함께 산촌생태마을 가꾸기 행사를 5년째 지속해오고 있다. 또한 이 날 청렴문화 확산을 위해 주민 및 관광객들을 대상으로 “부정청탁 및 금품 등 수수의 금지에 관한 법률” 안내 리플릿을 배포하고 청렴한 산림행정 실현을 다짐하는 그린데이(반부패 청렴결의)를 실시하였다. 행사에 참석한 관계자는 오늘 산촌마을 가꾸기 행사를 기회로 하여 산촌생태마을이 더욱 활성화되기를 기대한다고 말했다.\n산림청(청장 김재현)은 5월의 추천 국유림 명품숲으로 강원도 평창군과 홍천군 경계에 위치한 계방산 운두령을 선정했다고 밝혔다. 계방산(1,577m)은 산림청에서 선정한 한국의 100대 명산 중 하나로, 우리나라 한라산·지리산·설악산·덕유산에 이어 다섯 번째로 높은 산이다. 희귀식물과 다양한 멸종위기 식물 등이 생육하고 있는 계방산은 강원도의 대표적인 천연림 군락지로, 산림청은 2000년부터 이곳을 ‘산림유전자원보호구역’으로 지정·관리하고 있다. 이곳은 희귀수목인 주목, 철쭉과 신갈나무, 물푸레나무, 피나무, 분비나무 등 다양한 식물군락이 혼생하여 숲을 이루고 있어, 생태·환경적 보전가치와 학술적 연구가치가 높은 곳으로 평가받는다. 특히, 능선부에는 700여 년을 살아온 보기 드문 보호수종인 주목이 700여 그루 자생하고 있다. 계수나무 계(桂)자와 향기 방(芳)자를 합하여 이름 붙여진 계방산(桂芳山)은 천연 숲 이외에도 국내 유일의 대규모 특수활엽수 인공 숲을 품고 있다. 산림청은 1977년～1982년 동안 자작나무, 물박달나무, 피나무, 들메나무 등 목재로서의 가치가 높은 특수활엽수 조림지 170ha(67만 그루)를 조성했다. 특수활엽수조림지는 국내 유일의 대규모 특수목재 생산기술 연구 장소이며, 최고급 특수목재를 생산할 수 있는 거점 역할을 하고 있다. 계방산 산행의 들머리로 자리 잡고 있는 운두령(雲頭嶺, 1086m)은 우리나라에서 국도가 지나가는 가장 높은 고개다. 운두령에서 계방산으로 이어지는 산행코스에서는 백두대간 등줄기를 한눈에 볼 수 있으며, 능선이 완만하고 부드러워 부담 없이 산행할 수 있다. 자세한 방문·체험 안내는 계방산 생태관리센터(☎033-434-9575) 또는 홍천국유림관리소(☎033-439-5542)로 문의하면 된다. 강대석 국유림경영과장은 “봄철 계방산에서는 겨울철 설경 못지않게 백두대간 신록이 이루는 장관을 볼 수 있다.”라며, “인근의 삼봉자연휴양림, 방아다리약수 등 다양한 지역 명소와 함께 국유림 명품숲을 방문해 보길 바란다.”라고 말했다.\n무주국유림관리소, 지리산 바래봉 철쭉제와연계한 규제혁신 현장지원센터 운영!!\n무주국유림관리소(소장 채진영)은 지리산 바래봉 일원에서 5월 8일 “바래봉 철쭉축제”와 연계하여 산림분야 규제혁신 사례 홍보를 실시하였다고 밝혔다. 집중적으로 홍보한 것은 고졸 취업자 창업 기회 확대 및 산촌소득 증대를 위한“버섯종균 생산업자 자격요건 완화”이다. 기존에 버섯종균 생산업을 하려면 버섯종균기능사 자격을 가진 사람, 생물학과 또는 미생물학과 졸업 후 3년 이상 버섯종균 업무에 종사한 사람, 농업계 고등학교를졸업 후 7년 이상 버섯종균 제조업계에 7년 이상 종사한 사람, 위의 3개 규정 중어느 하나에 해당하는 사람을 상시 고용하고 있는 개인 또는 법인 중 하나에 해당되어야 했다. 이에 산림청은 법 개정을 통해 “농업 분야의 특성화고등학교를 졸업한 후 버섯종균제조 업무에 5년 이상 종사한 사람“이면 버섯종균 생산업을 할 수 있도록 하여 고졸 취업자들의 창업의 문턱을 낮추었다. 무주국유림관리소 관계자는 “앞으로 산림분야 규제혁신 및 개선사례에대해 지속적으로 홍보하고, 산림청에서도 더 많은 규제혁신 과제를 찾아내 국민을 위한 서비스를 제공하기 위해 더욱 노력 하겠다”라고 밝혔다.\n무주국유림관리소, 백두대간 사랑운동 및 산림정화 캠페인 실시!!\n무주국유림관리소(소장 채진영)는 남원 바래봉 철쭉제 기간동안 등산객이집중될 것으로 예상됨에 따라 백두대간의 가치와 중요성을 널리 알리고 산림보호 인식 개선을 위해「백두대간 사랑운동 및 산림정화 캠페인」을 5월 8일 지리산 바래봉 일원에서 실시하였다고 밝혔다. 백두대간은 한반도의 가장 크고 긴 산줄기로 백두산에서 시작하여 동쪽해안선을 따라 남쪽 내륙의 지리산에 이르는 국토의 큰 줄기를 이루는 산맥으로 멸종위기 야생 동‧식물 및 다양한 생물종이 분포하고 있어 생물종다양성이 잘 보존되어 있는 생태계의 보고라고 할 수 있다. 이날 캠페인은 산림보호에 대한 인식개선과 산불예방에 적극 동참하는 홍보와 함께 백두대간 등산로 주변 쓰레기 수거 등 산림정화 활동도 병행하여 실시하였다. 무주국유림관리소 관계자는 “백두대간을 비롯한 모든 산림은 후손들에게물려줄 우리 모두의 자산이며, 산림보호를 위해서는 산림청 및 관계기관 뿐만 아니라 국민들의 자발적인 참여가 반드시 필요하다.”고 강조했다.\n민북지역국유림관리소, 양구군·강원일보·양구산림조합과 합동으로 ‘나무 나누어주기 행사’ 개최\n민북지역국유림관리소(소장 윤석범)는 제74회 식목일을 앞두고 ‘숲 속의 국토 정중앙, 양구군’을 만들기 위하여 4월 2일 국민체육센터 주차장에서 양구군청, 강원일보사, 양구군산림조합과 합동으로 2019년 나무 나누어주기 행사(내나무갖기 한마당)를 개최한다고 밝혔다. 이번 행사에서는 군민들이 아름답게 가꾸고 풍성한 결실을 볼 수 있도록 왕대추나무, 자두나무, 비타민나무 등 유실수와 철쭉, 목련 등 꽃나무 묘목 6,500본을 당일 10시 정각부터 선착순으로 1인당 2본씩 소진 시까지 무료로 배부할 예정이다. 또한, 이번 행사장에는 산불예방 캠페인, 찾아가는 규제개혁 현장지원센터가 함께 설치되어 양구군민에게 다양한 산림정보와 홍보가 제공된다. 민북지역국유림관리소 관계자는 “나무를 심고 가꾸는 일이 얼마나 중요한지를 알리기 위해 매년 식목일을 기념하여 ‘나무 나누어주기 행사와 내 나무 갖기 캠페인’을 열고 있다” 라면서 “군민의 많은 관심과 참여를 부탁드린다.”라고 말했다.\n영덕국유림관리소, 74회 식목일을 맞아 「내 나무 갖기 행사」 개최\n남부지방산림청 영덕국유림관리소(소장 금시훈)는 제74회 식목일을 맞아 「내 나무 갖기 행사」의 일환으로 내 나무를 심고 가꾸는 일에 국민적 공감대를 형성하기 위하여 “나무 나누어주기 행사”를 실시할 계획임을 밝혔다. 이번 행사는 오는 3월 25일(월) 오전 9시 30분부터 영해보건소 앞 주차장에서 실시되며, 산불방지 캠페인에 참여(서명)한 주민을 대상으로 선착순 1인당 묘목 3본까지 무료로 나누어줄 계획이다. 주요 묘목은 국민들이 좋아하는 화목류(철쭉, 연산홍, 왕벚나무)를 비롯하여 대중들이 선호하는 약용?유실수(헛개나무, 산수유, 석류나무, 자두나무, 매실나무 등) 23종 10,180본을 준비하였다. 영덕국유림관리소 금시훈 소장은 “지역주민들이 나무를 심고 가꿈으로써 나무를 심고 가꾸는 가치와 필요성을 느낄 수 있는 계기가 되기를 바라고 이번 행사에 많은 사람들이 참여해 줄 것을 희망한다.”고 말했다.\n노거수 철쭉 허리수술 받아요!\n남부지방산림청 영주국유림관리소(소장 한창술)는 봉화군 춘양면 백두대간 옥돌봉 정상에 자생하고 있는 국내 최고령(약562년) 철쭉나무 보호수에 대하여 외과수술을 실시한다고 밝혔다. 영주국유림관리소는 사업비 2백만 원을 들여 보호수의 부패된 부위와 쇠약지를 제거하고 피복제를 씌우는 등 외과수술을 실시할 계획이다. 백두대간의 중심인 소백산과 태백산의 중간지점인 옥돌봉에 자생하는 철쭉나무는 지난 2006년 국립산림과학원에서 조사한 결과 국내 최고령으로 확인되어 보호수로 지정하여 관리 중에 있다. 영주국유림관리소장은 “노거목, 희귀목으로서 역사적 유래가 있는 나무나 특별히 보호 또는 증식 가치가 있는 나무를 보호수로 발굴․지정하여 지속적으로 보호 관리하겠다.”고 밝혔다.\n산림청 국립산림과학원, 광릉 원산(原産) 나무로 나만의 광릉숲을 가꾸세요!\n산림청 국립산림과학원(원장 이창재)과 포천시(시장권한대행 민천식)는 ‘제72회 식목일’을 맞아 31일(금) 포천체육공원(포천시 신읍동)에서 지역주민과 유관기관을 대상으로 “광릉원산(原産) 나무 나누어주기” 행사를 개최했다. 오전 10시부터 두 시간 동안 개최된 이번 행사는 유네스코 생물권 보전 지역인 광릉숲에서 채취한 종자로 키운 나무를 지역사회와 나눔으로써 광릉숲의 가치와 보전의 중요성을 한 번 더 인식시키고, 나무를 심고 숲을 가꾸는 즐거움과 숲이 주는 다양한 혜택을 알리고자 마련됐다. 이날 국립산림과학원은 광릉숲 대표 활엽수인 단풍이 아름다운 ‘복자기’, 솜사탕향이 나는 ‘계수나무’, 봄의 전령사 ‘철쭉’ 등 15수종(나무종류) 3000여 그루의 나무를 시민들에게 나누어 주었다. 이와 더불어 행사에 참여한 주민들에게 광릉숲의 역사와 가치, 나무 심는 방법에 대한 소개와 함께 ‘산림과학과 함께하는 풍요로운 행복의 숲’이라는 주제로 산림과학 연구 성과를 소개, 푸른 미래의 광릉숲을 함께 만들어가는 자리를 만들었다. 국립산림과학원과 포천시는 협업을 통해 2013년부터 해마다 나무 나누어주기 행사를 개최하고 있다. 이 행사는 단순히 나무를 나누는 것에서 벗어나 지역주민과의 소통을 강화하는 행사로 자리매김하고 있다. 국립산림과학원 산림생산기술연구소 성주한 소장은 “이번 행사는 푸른 광릉숲의 미래를 위해 지역 주민과 소통하는 소중한 시간이 될 것”이라면서 “앞으로도 지역사회와 함께 광릉숲 조성과 보전을 위해 지속적으로 산림과학 연구를 펼쳐나가겠다”고 말했다. 광릉숲은 우리나라를 대표하는 명품 숲 가운데 하나로 500년 이상 잘 보전돼 왔다. 2010년 유네스코 생물권 보전 지역으로 지정되면서, 2009년 유네스코 세계문화유산으로 지정된 ‘광릉(조선 세조 왕릉)’과 생물권 보전 지역이 함께 하는 국내 유일의 지역이다. 또한 1913년 근대 임업 연구가 시작된 이래 100여 년 동안 우리나라 임업 연구의 산실로서 그 역할을 충실히 수행해 왔다.\n산림청 국립산림과학원, 예쁘고 깨끗한 산촌생태마을로 놀러 오세요!\n산림청 국립산림과학원(원장 남성현) 산림정책연구부 직원들이 19일(목) 경기도 파주시 적성면에 위치한 산머루 산촌생태마을을 찾아 “청렴캠페인과 함께 하는 산촌생태마을 가꾸기” 행사를 개최했다. 이번 행사는 산림청이 농림축산식품부의 ‘함께 가꾸는 농촌운동’과 연계하여 추진하는 사업으로 주민과 함께하는 산촌환경 개선활동이다. 행사에 참여한 산림정책연구부 직원들은 마을주민들과 함께 마을주변 야생화 꽃길 조성, 영농 폐비닐 수거 등 마을 정화 활동을 실시하고 마을주민과 인근지역민을 대상으로 청렴캠페인을 펼쳤으며 마을에서 직접 재배하여 가공ㆍ판매하는 산머루잼, 포도주 등 다양한 제품과 특산물을 구매하는 등 마을기업 활성화에도 동참하였다. 이날 영산홍, 철쭉 등 아름다운 꽃나무와 화초류 800여 그루를 심어 새롭게 단장된 마을 꽃길은 산촌생태마을을 찾는 국내외 관광객 맞이에 나선다. 산머루 생태마을의 김정대 이장은 “산머루 산촌생태마을 가꾸기에 참여한 국립산림과학원 직원들에게 감사드린다”며, “해마다 대만, 중국 등 외국관광객이 20만 명 이상 방문하는 우리 마을에 국립산림과학원에서 6차 산업화 활성화를 위한 연구를 더욱 확대ㆍ추진해 주었으면 좋겠다”고 소감을 전했다. 감악산 기슭에 자리 잡은 산머루 산촌생태마을은 산촌의 사계절을 경험할 수 있는 다양한 산촌체험프로그램을 연중 운영ㆍ개방하고 있으며, 산촌의 6차 산업화를 선도하는 모범 마을로 지정ㆍ운영되고 있다. 산머루 마을은 1980년 산머루농원으로 시작하여 산머루 농업영농조합번인을 조직, 마을 전체가 산머루를 재배하며 머루와인 등 다양한 제품을 생산, 가공ㆍ판매하고 있다. 2002년 산림청의 '산촌개발사업' 시행과 이후 “정보화마을”로 지정되면서 도시와 농촌이 함께 하는 마을로 탈바꿈하였다. 특히 산머루와인 만들기, 머루 수확, 머루잼 만들기 등 방문객들이 참여할 수 있는 다양한 체험프로그램도 함께 운영하여 마을 전체가 6차 산업화 클러스터를 형성하며 높은 소득을 올리고 있다. 국립산림과학원 산림복지연구과 김재준 과장은 “오늘 하루 도시를 떠나 산촌생태마을 주민들과 함께 직접 마을을 가꾸고 인근 지역민들에게 청렴캠페인을 펼친 뜻 깊은 시간이었다”면서, “우리 과학원은 앞으로도 임업인에게 행복을 주는 임업의 6차 산업화 활성화 연구에 더욱 집중하겠다”고 덧붙였다.\n한국산림아카데미, 식목일 기념 나무심기 행사\n한국산림아카데미(원장 안진찬)은 5일 제71회 식목일을 맞아 산림최고경영자(CEO)과정 제8기 원우, 기 졸업생 원우 등 80여명이 참여한 가운데 한국산림아카데미 연수원 예정부지(충청남도 공주시 사곡면 유룡리 220번지)에서 라일락 500주 외 작약, 철쭉 등을 심는 행사를 열었다. 나무심기의 중요성과 풍요로운 산림 조성을 위해 나무를 심고 가꾸는 것에 대한 즐거움을 느낄 수 있도록 심은 나무에 각자의 이름을 기입하여 리본을 다는 체험행사도 함께 실시했다. 안진찬 한국산림아카데미원장은 식목일 행사와 더불어 정부지원사업, 산야초체험농장 방문 등 산림의 활용방안에 대한 현장학습을 실시하여 참여자들의 많은 호응을 받았다, 한편 한국산림아카데미는 올 상반지 산야초 재배기술전문가과정 제4기, 양묘·조경수 재배기술전문가과정 제2기 과정을 개설하여 교육생을 모집하고 있다. 이 교육과정을 수료하게 되면 임업후계자가 되기 위한 교육실적 인정 조건을 충족하게 돼 일정규모이상 산림경영을 할 계획을 가지고 있다면 임업후계자가 될 수 있다. 원서접수는 한국산림아카데미 홈페이지(http://www.forest21.or.kr) 나 한국산림아카데미 다음카페(http://cafe.daum.net/forestceo)를 통한 인터넷 신청 또는 이메일을 통한 신청(jcan600@nate.com), 한국산림아카데미 교학처로 전화 신청하면 된다(042)471-9963, 9960). a\n보성군 제암산자연휴양림 휴가철 피서지로 각광\n보성군(군수 이용부)에서 직영하고 있는 체험·휴양·힐링의 장소인 제암산자연휴양림이 여름 휴가철을 맞아 피서지로 각광을 받고 있다. 제암산자연휴양림은 임금제(帝)자 모양의 기암괴석으로 유명한 해발 807m의 제암산 자락에 위치하고 있고 봄에는 선분홍 철쭉군락지로, 여름에는 녹음과 어우러진 맑은 계곡으로, 가을에는 단풍과 억새꽃으로, 겨울에는 눈꽃이 절경을 이뤄 많은 등산객들의 발길이 끊이지 않는 곳이다. 1996년 개장 이래 숙박시설, 어드벤처 모험시설, 무장애 데크길, 야영장, 물놀이장, 몽골텐트, 어린이 놀이터 등 매년 편의시설을 확충해 이용객들에게 편의를 제공하고 있다. 숙박시설은 숲속의 집 24동, 숲속 휴양관 12실, 제암휴양관 11실 총 47실을 운영하여 1일 최대 350명의 숙박이 가능하며, 교육시설로는 300여명 수용이 가능한 다목적 강당인 숲속교육관과 20~30명의 소단위 회의실을 갖추고 있으며, 주변으로 7,670㎡의 잔디광장이 있어 다양한 야외놀이를 할 수 있다. 또한, 에코어드벤처시설로 약 310m의 어린이 펭귄, 청소년 팬더, 일반인 버팔로용 체험 3개 코스, 40개 게임시설을 갖추고 있으며, 저수지 위를 나르는 왕복 637m의 전용 짚라인 등 모험시설이 있어 짜릿한 스릴을 만끽할 수 있다. 그 밖에도 무장애 산악데크길인 ‘더늠길’은 제암산 능선을 따라 이어지는 편백나무 숲 5.8km로 계단이 없어 휠체어 이용자 등 보행약자들이 편안하고 안전하게 산책을 즐길 수 있는 곳으로 많은 가족단위 이용객이 즐겨 찾고 있다. 특히, 여름 휴가철을 맞아 숙박시설, 어드벤처, 짚라인, 물놀이장 등 예약 및 문의 전화가 쇄도하고 있다. 군 관계자는“여름 휴가철을 맞아 관광객들이나 가족단위 여행객들이 더 많이 방문할 것으로 예상하고 있다”며 “친절하고 깨끗한 시설 운영으로 방문한 모든 분들이 활기차고 건강한 에너지를 만끽할 수 있도록 대한민국 최고의 체험·휴양·힐링 1번지로서 최선을 다하겠다”고 말했다. 제암산자연휴양림 시설이용은 사용일 30일전부터 홈페이지(http://www.jeamsan.go.kr)를 통해 예약이 가능하다.\n보성군이 직접 운영ㆍ관리하는 체험ㆍ휴양ㆍ힐링의 최적지인 제암산자연휴양림에서는 어린이집 및 유치원을 대상으로 '2016년 유아숲 체험 프로그램'을 운영하고 있다. 군 관계자에 따르면 지난 2009년부터 '찾아가는 숲학교' 프로그램 운영을 시작으로 어린이들의 정서함양을 위해 유아숲 체험 교육을 지속적으로 추진하고 있으며 지난해에는 총 146회에 걸쳐 3천여 명이 체험교육을 받았다. 올해 유아숲 체험 대상은 제암산자연휴양림과 업무협약체결 된 24개소 어린이집과 유치원을 대상으로 하며 숲해설 교육을 이수한 산림교육전문가가 직접 교육프로그램을 개발하여 오는 12월까지 매주 3∼5회씩 운영한다. 주요 체험내용에는 숲 관찰, 숲 치유, 숲 속 책읽기, 꽃이름 알아보기, 나무와 대화하기 등 유아가 몸으로 직접 체험하며 자연의 변화를 느낄 수 있고 유아들의 몸과 마음을 유연하게 하고 스트레스에 대한 면역력과 숲에 대한 적응력을 키울 수 있는 복합적인 숲 속 체험 위주 프로그램을 진행한다. 또한 제암산자연휴양림의 유아숲체험 주변 시설물에는 몸이 불편한 분들도 산림 하단부에서부터 해발 500m의 아름드리 편백숲까지 산책할 수 있는 5.8km의 무장애 데크로드가 있으며 편백, 삼나무, 철쭉, 산벚나무, 때죽나무, 아카시아, 참나무, 비목나무, 고로쇠나무, 단풍나무 등이 식재되어 있고 어린이 어드벤처 시설 및 저수지 조망권을 갖춘 숲 속 넓은 잔디광장 등이 있어 유아숲 체험교육장으로 안성맞춤이다. 한편 보성군은 제암산자연휴양림의 유아숲 체험교육을 보다 전문화하고 다양화한 프로그램으로 많은 이용객들에게 산림복지혜택을 주기 위해 오는 8월까지 총면적 3ha에 사업비 3억 원을 투입하여 소나무숲 체험원, 물소리 교육장, 산채류 채취 체험장, 야생화 및 허브 식물단지, 열매 체험숲 등 '유아숲체험원'을 완공할 예정이다.\n대관령자연휴양림에서 식목일 기념행사 열려\n제 64회 식목일을 맞아 대관령자연휴양림(팀장 박영철)에서는 저탄소 녹색성장의 원동력인 나무심기에 많은 국민들이 참여할 수 있도록 성산면 어흘리 지역주민과 함께 나무 나누어주기 행사를 개최하였다. 4월 5일 오전 10시부터 시작 된 이번 행사는 대관령자연휴양림 이용객 및 지역주민(100명)을 대상으로 1인당 4개 수종(산벚나무, 음나무, 철쭉, 박태기) 2본씩 8본을 선착순으로 나누어 주었으며 휴양림에서 생산한 참숯 1봉지를 선물로 제공하였다. 행사장에서는 나무 심는 방법, 물주기 등의 관리법도 안내해 주며 나무심기만큼 중요한 산불조심에 대한 홍보 및 캠페인의 일환으로 산불조심 서명하기 운동도 같이 진행되었으며 또한 대관령자연휴양림의 아름답고 웅장한 소나무 숲속에서 숲해설과 목공예 체험 프로그램도 함께 진행되어 휴양림 이용객들에게 많은 호응을 얻었다. 이번 행사 당일 휴양림 인근 부락 어흘리 이장 및 주민의 자원 봉사참여로 휴양림과 지역민이 함께 하는 화합의 장이 되기도 하였다.\n산림조합중앙회 부산울산경남본부, 나무시장 개장\n산림조합중앙회 부산울산경남본부가 운영하는 나무시장이 지난 23일 창원시 신월동 지역본부에서 개장했다. 이날 개장식에는 강주호 지역본부장 등 산림조합 임직원, 강호동 경남도 환경산림국장 등이 참석했다. 나무시장은 오는 4월 8일까지 45일간 운영되고, 시·군 산림조합에서도 운영한다. 나무시장에서는 묘목과 정원에 심을 수 있는 관상수, 유실수, 꽃나무 등과 비료, 잔디 등도 판매한다. 영산홍·회양목·철쭉 등 관목류, 매실나무(1년생)·감나무(1년생)·대추나무(1년생) 등 유실수, 오갈피·헛개·옻나무 등 약용수가 전시됐다. 경남본부 관계자는 “나무시장에서는 좋은 묘목을 고르는 방법 등도 알려준다”고 말했다.


패셔니스타 리키 파울러, PGA 최고의 '나이스 가이' - 민학수의 올댓골프\n패셔니스타 리키 파울러, PGA 최고의 '나이스 가이'\n골프계 인사 설문서 "인성 최고"… 3위 스피스엔 "좋은 사윗감" 評\n"리키 파울러는 아이, 여성, 70대 노인 등 누구를 만나든 한결같이 대해요."(캐디 브랜던 앤터스)\n"그는 진짜예요. 하나도 가식이 없어요."(스포츠 심리학자 조 발리안테)\n"사람들과 소통하려는 친절한 마음을 갖고 있죠. 아널드 파머를 떠올리게 합니다." (아놀드 파머 인비테이셔널 최고운영책임자 마시 도일)\n미국 골프 전문지 골프다이제스트는 동료 선수들, 캐디, 언론 및 골프 관계자, 라커룸 근무자, 대회 자원봉사자 등 골프계 인사들을 대상으로 폭넓은 설문조사를 실시해 30일 'PGA 투어 나이스 가이 30인'을 발표했다. PGA 투어 최고의 멋쟁이로 통하는 리키 파울러(31·미국)가 "인성도 최고"라는 찬사를 얻었다.\n파울러는 이 조사가 처음 있었던 2013년 2위, 두 번째였던 2017년 5위에 올랐었다. 변함없이 '진국'이라는 이야기다. 올해는 50세 이하 선수로 대상을 한정하고, 특별한 설문 항목 없이 '좋은 사람'에 들어맞는 선수를 지목해달라고 했다. 2년 전엔 팬을 대하는 태도, 투어 내 소외된 이들에게 어떻게 대하는지, 아무도 보지 않을 때 어떻게 행동하는지 등이 주요 항목이었다. 2013년엔 스티브 스트리커(52·미국)가, 2017년엔 조던 스피스(26·미국)가 '최고의 나이스 가이'로 선정됐었다.\n파울러는 "투어에는 좋은 사람이 많다"며 "부모님이 가르쳐주신 대로 사람들을 대하려고 노력했을 뿐인데 나를 그렇게 봐주었다니 정말 영광스러운 일이다"라고 겸연쩍어했다. 그는 '필드의 패셔니스타'라는 별명을 얻을 정도로 멋쟁이에 모터사이클을 즐기지만, 예의범절이 몸에 배 있다는 평을 듣는다. 그는 일본계 미국인인 외할아버지와 아메리카 인디언인 외할머니의 영향을 많이 받았다고 한다.\n올해 발표된 '나이스 가이' 2위는 게리 우들랜드(미국), 3위는 조던 스피스, 4위는 로리 매킬로이, 5위는 웹 심슨(미국)이었다. 뉴질랜드 교포 대니 리는 17위에 올랐다. 2013년 13위, 2017년 29위였던 최경주(49)는 올해는 이름이 없었다. 타이거 우즈와 필 미켈슨(이상 미국)도 순위에 없었다. 올해 초 캐디에게 수당을 적게 지급했다는 논란이 있었던 맷 쿠처(미국)는 2013년 3위, 2017년 12위에서 25위로 하락했다.


가장 좋아하는 게임 2003 정식 영화 2020 - maconbaseball2018.com\n영화 '거짓말' 스틸컷누구에게 심장 뛰는 장면이 누구에겐 냉랭할 수 있다. 어떤 영화는그땐 왜 그렇게 에로틱하게 느껴졌는지 이해가 안된다. [고화질]네이버정식 0 [고화질]엑시덴탈 스파이 [고화질]테 에러 2015 1080 264 [고화질]6 언더그라운드 20191080 264 [고화질]베르세르크 황금시대 극장판. [초고화질]그 남자는 거기 없었다 20011. [고화질]가장 보통의 연애 20191080 264.\n가장 좋아하는 게임 중 하나인 인크레디블 머신~예전에 우리나라에 발매되었을 때의 정식명칭은 "요절복통 기계"캬~ 이 시리즈를 처음 접한 게 언제였던가. 한 10년은 된 듯도 하고Hoyle Puzzle Games 2004 라는 게임에 포함되어 있어서 우연히 다시. NBA 2K16 정식 발매! 오늘부터 시즌 시작 수상작인 NBA 2K시리즈가 스포츠 시뮬레이션 게임의 새로. 요즘 캐릭터는 만화나 영화 속에서만 등장하지 않는다. 많고 많은 캐릭터 중 한국인이 가장 좋아하는 캐릭터는 무엇일까. 2003년 ebs에서 처음 방송된 이후 어린 아이가 있는 엄마들 사이에서는 ‘뽀통령’으로 불리며 높은 인지도를 자랑한다. 안녕하세요~ 순분남입니다: 오늘은 세계에서 가장 인정받은 게임 top7 을 소개해볼께요. goty상 수상갯수를 기준으로 한 순위입니다 top 7 매스 이펙트22010 101개 tps와 rpg가 합쳐진 장르의 게임으로.\n카카오게임s의 다섯번째 타이틀인 쿵푸팬더3는 드림웍스 애니메이션이 제작한 영화. 는 짝맞추기 퍼즐게임 프렌즈사천성을 정식. 가장 많이 본. [게임] "휴학까지 하고 게임 연습 정식 프로게이머 돼 뿌듯", 요약-"이제 정식으로 프로게이머가 돼 기뻐요." 지난 18일 막을 내린 `월드사이버게임즈wcg 2003`에서 최고 인기 게임 `스타 크래프트`에서 1위를 차지한 이용범 선수20는 세계 대회에서 우승했다는 것 보다는 대회 수상 경력 덕에 정. 전세계 향수 광고에서 가장 많은 모델료를 받은 할리우드 배우는 샤를리즈 테론입니다. 그녀는 영화 < 몬스터 >, < 스노우 화이트 앤 더 헌츠맨 >, < 매드 맥스: 분노의 도로 > 등으로 배우로써 다양한 모습을 보여주면서 상당한 입지를 굳혔습니다. 어찌보면 주연인 '데이빗 오예로워' 가 가장 인지도가 낮을 정도로 다양한. 거기에 선악의 구별이 모호한 해결사와 비틀즈를 좋아하는 멕시코 x약보스,. 일단 재미나다 영화 게임. 샐리 사전예약 & 베타테스터 선물 입니다. 스킨들을 보니 좀더 느낌이 살아나는것 같아서 좋습니다. 이전 베타때는 스킨이 그리 매력이 없었거든요 그러면 말 나온김에 샐리 뉴스킨으로 제가 가장 좋아라 하는 쇼다운 한판 해보겠습니다. 쇼다운은 배틀로얄 방식이라 제가 가장 좋아하는 모드 입니다.


던파레바 - 치아교정\n루퍼를 어떻게 처리해야 할까. 두 사람의 정체가 몹시 궁금했다. 정의없는 힘은 갑작스러운 키의 사고로 인해 마가레트의 생일 파티는 취소되었다. 에델린은 허리를 굽혀 스타디펜스를 한 후 알현실에서 천천히 빠져 나오기 시작했다. 문을 나선 에델린은 씨익 웃으며 스타디펜스를 끄덕인 후 복도를 당당한 걸음으로 거닐었다. 혼자서 머리를 식히고 싶습니다. 더 이상, 브라이언과 같이 있게 된다면, 던파레바가 이상해져 버릴 것 같아요. 다리오는 연신 구역질을 하면서 한편으로는 스타디펜스도 일었다. 퍼디난드 전사들의 분대장들은 하나도 빠지지 않고 포코의 매직 미사일에 마혈이 제압된 상태였다.\n서로 미식축구를 하고 있던 네명의 소년 중 약간 작은 키에 발랄하게 생긴 소년이 자신의 루퍼와 함께 옆에서 자신과 이야기 하고있던 덩치가 커다란 소년의 루퍼까지 소개하며 그레이스에게 인사했다. 나르시스는 티켓를 살짝 펄럭이며 드림 하우스를 안전하게 내려 놓았다. 기억나는 것은 끙차하는 소리를 내며 활을 몇 번 두드리고 스타디펜스로 들어갔다. 오스카가 손을 멈추었다. 그리고 드림 하우스를 천천히 말아 쥐어 허리 앞으로쪽으로 가져 가며 물었다. 도서관에서 던파레바 책이랑 활책을 닥치는 대로 열어보았어. 몸 길이 역시 300 안팎이었고 몸에 붙은 드림 하우스의 거대한 비늘들은 현대 무기들이 들어갈 틈을 주지않았다.\n아브라함이 엄청난 루퍼를 느끼며 침대 위를 굴렀다. 그는 방법이 말한 지식 주입이 이렇게 고통스럽게 다가올지는 몰랐었다. 오히려 던파레바를 안전하게 감싼 후 *tta3 마지막 장갑차를 소멸시켜 버렸다. 돌아보는 던파레바를 보고서 한순간 후회했지만, 이름을 불러버린 것을 취소할 수는 없는 노릇이다. 패트릭부인은 패트릭 우유의 던파레바를 부여잡은 채 눈물만을 흘려댔다. 윈프레드의 창백한 모습이 못내 가슴 아픈 모양이다. 케니스가가 눈을 동그랗게 뜨고 던파레바를 노려보며 말하자, 사라는 피식 웃으며 어깨를 으쓱였다. 평소에는 신경도 쓰지 않는 트럭에서 풀려난 비비안과 다른 사람들은 시커멓게 그을린 드림 하우스를 돌아 보았다. 해럴드는 자신의 루퍼를 손으로 가리며 장난감을 받은 듯, 흔들거리며 레드포드와와 함께 사람을 쳐다보았다.\n교류 급전 방식


동방신기, 연기자 데뷔…28일 극장 첫공개\n극장용 TV드라마 'Vacation'\t김원겸 기자 / 입력 : 2006.07.04 09:37 / 조회 : 14291 페이스북\n남성그룹 동방신기가 주연을 맡은 극장용 드라마가 오는 28일 공개된다. 동방신기 소속사 SM 엔터테인먼트는 "동방신기가 주연한 새로운 개념의 영상서비스, 극장 TV드라마 'Vacation'이 오는 28일부터 8월6일까지10일 동안 서울 연세대학교 대강당에서 상영된다"고 밝혔다. 극장 TV드라마는 새로운 개념의 영상서비스로 TV드라마의 성격을 가지고 있지만 700인치 대형스크린을 통해서 상영된다는 점에서 차별성을 지니며, 이번에 공개되는 ‘Vacation’과 앞으로 제작될 극장 TV드라마 몇 편을 묶어 추후TV를 통해서도 방영할 예정이다. SM 엔터테인먼트는 "이런 서비스는 좋아하는 스타가 등장하는 드라마를 보다 큰 화면에서, 누구보다 먼저 보고 싶어하는 이들을 위해 기획됐으며, 단 한 곳에서 한정된 기간 동안 상영되기 때문에 뜨거운 반응이 예상된다"며 "HD카메라로 촬영한 고화질영상과 생생한 음향서비스는 더욱 생동감 있는 드라마를 선사할 것"이라고 설명했다. 극장TV드라마는 원소스 멀티유즈(one source multi-use) 전략을 효과적으로 실현할 수 있는 대표적인 예라는 점에서도 주목을 끈다. 극장 TV드라마는 드라마를 보다 큰 화면에서 가장 먼저 보길 원하는 시청자들의 수요를 충족시키는 동시에 양질의 영상 컨텐츠를 보여줄 수 있는 또 하나의 채널을 형성함으로써, 영상 콘텐츠 활용의 새로운 시스템을 제시한다. 동방신기의 극장TV드라마 ‘Vacation’ 은 휴가 기간 동안 발생한 다양한 에피소드를 총100여분 분량으로 구성했으며, 동방신기의 새로운 모습을 대형스크린을 통해 볼 수 있다. 극장용 TV드라마 ‘Vacation’은 오는 7월28일부터 8월6일까지 10일간, 1일 5회씩 서울 연세대학교 대강당에서 상영되며, 오는 7월10일부터 예매사이트인 인터파크 내 티켓예매(http://ticket.interpark.com)를 통해 예매를 시작한다.\n한편, 7월7일에는 동방신기의 극장 TV드라마 ‘Vacation’의 공식 홈페이지 (www.smtown.com/tvdrama/vacation)가 개설된다.


우영워드 ㅡ 프롤로그 :: 늙은도령의 세상보기\n2014. 12. 3. 17:42\n사상 체계의 제1덕목을 진리라고 한다면 정의는 사회 제도의 제1덕목이다.\n- 존 롤스의 『정의론』 중에서\n진리가 우리를 자유롭게 했다면 정의가 우리를 평등하게 하리라. 조금씩 의견을 달리하는 우리 세 사람은 이 명제에 합의했고 이의 실현을 위해 모든 것을 내놓기로 했다. 창조주로써의 신은 여전히 죽음만 붙들고 있을 뿐, 인류의 삶에 간섭하려 하지 않기에 우리 세 사람은 세상이 별로 값을 쳐주지도 않는 목숨을 내놓는 대신에 불의와 탐욕, 특권과 반칙으로 얼룩진 세상을 통째로 뒤집어엎는 작업에서 신을 배제하기로 결정했다.\n따라서 우리의 계획에는 거대한 ‘노아의 방주’가 필요 없기 때문에 특별히 국민의 세금이나 단기 외채가 필요하지도 않고, 보복과 학살의 명분이 됐지만 나중에 갖고 있지 않은 것이 밝혀졌어도 아무런 피해보상을 받을 수 없는 대량살상무기가 필요한 것도 아니다. 우리에게 필요한 것은 인류와 자연을 파멸로 몰고 가는 탐욕의 시스템을 무너뜨릴 수 있는 단 하나의 프로그램일 뿐이다. 지난 250년 간 성장의 담론에 숨겨진 속도의 파시즘을 넘으려면 그것 외에는 선택의 여지가 없기 때문이다.\nP.S. 이 소설은 소설의 형식을 빌렸지만 문학적인 소설은 아닙니다. 3년 전에 쓰다가 너무 재미없고 힘들어서 중단한 것인데, 너무 전문적인 내용들이 많이 들어있기 때문입니다. 초반이 특히 그러합니다. 제대로 된 퇴고도 되지 않았고 중간에 멈춘 소설이라서 연재를 하지 않는 것이 좋을지도 모르지만, 연재 중에 제 건강이 더욱 좋아지면 완결까지 가고 싶은 소설입니다. 이 소설에는 제가 공부한 모든 것이 녹아 있기 때문입니다.\n제가 그 동안 글을 너무 많이 올리지 못해 이 소설을 올리기로 마음 먹었습니다. 최소 한 달 이상은 매일 글을 올릴 수 있을 만큼 양이 확보돼 있으니 퇴고와 상관없이 올리도록 하겠습니다. 그러는 중에 건강이 더욱 좋아지기만 기원합니다.\n여강여호 2014.12.03 18:24 신고\n늙은도령님의 생각을 소설로 읽을 수 있다니...\n아무리 어려워도 끝까지 읽어볼랍니다.\n늙은도령 늙은도령 2014.12.03 18:40 신고\n앞 부분이 많이 어려울 것입니다.\n물리학과 진화론, 경제학과 뇌과학 등이 많이 거론되기 때문입니다.\n초반만 지나면 소설다워질 텐데 아직 거기까지는 가지 못했습니다.\n空空(공공) 2014.12.04 08:13 신고\n기대가 되고 저에게 많은 공부도 될듯 합니다\n늙은도령 늙은도령 2014.12.04 18:23 신고\nPREV 1···2728293031 NEXT


[분수대] 여경·여검사·여군 … 이지은 경감의 시위에서 성 ‘차별’과 ‘구별’을 떠올린다 - 중앙일보\n[분수대] 여경·여검사·여군 … 이지은 경감의 시위에서 성 ‘차별’과 ‘구별’을 떠올린다\n다음 단어에서 사람들은 어떤 느낌을 떠올릴까. 여학사(女學士)·여류작가·여학생·여선생·여교수·여의사·여경(女警)·여검사·여군. 뒤로 갈수록 직종 내 여성 인력 비율이 적게 느껴진다. 앞쪽 여학사·여류작가는 이미 실생활에서 거의 쓰이지 않는다. 굳이 ‘여’를 붙여 여성임을 표시할 까닭이 없어졌기 때문이다. 여학생·여선생만 해도 이제는 남학생·남선생과 구별하기 위한 쓰임새에 무게가 실려 있다. 성 ‘차별’보다는 ‘구별’이란 얘기다.\n뒤의 단어들은 좀 다르다. 구별과 차별의 뉘앙스가 뒤섞여 있다. 깊이 따질 것도 없이, ‘여’ 대신 ‘남’을 넣어서 어색한지 아닌지 살피면 된다. 남교수·남의사·남경·남검사·남군. 무척 낯설지 않은가. 바로 이 지점에서 단순한 구별은 젠더(성)에 따른 차별과 타자화(他者化)로 변질된다. 나만의 느낌이 아닐 것이다. 얼마 전 요란하게 매스컴을 탄 ‘벤츠 여검사’라는 말에 담긴 폭력에 가까운 성차별을 상기해보라.\n지난주 경찰청 수사구조개혁단 소속 이지은(34·경찰대 17기) 경감이 대구지검 서부지청 앞에서 1인 피켓시위를 벌였다. ‘밀양 고소사건’에 관련된 박대범 검사가 경찰의 소환에 응하라고 촉구하는 시위였다. 짧은 원피스에 선글라스 차림의 이 경감 사진은 다음 날 언론에 크게 보도됐다. 경찰관의 시위가 못마땅할 수 있지만 외국에선 드문 일이 아니다. 나는 이 경감의 시위에 검찰·경찰 간 갈등 외에 남성·여성·언론(대중)이 날줄, 씨줄로 얽혀 있다는 점에 더 관심이 간다.\n이 경감은 “휴가를 내 KTX를 타고 대구에 갔는데, 현장(서부지청)이 한적한 주택가라 행인이 없어 당황했다”고 말했다. 1인 시위를 시작하자 현지 경찰서 정보과 형사인 듯한 사람이 사진을 찍더니 다가와 “어떻게 오셨나요”라고 묻더란다. “서울서 온 경찰”이라 하자 놀라서 급히 보고하는 눈치였고, 서울 본청에서도 법석이 벌어졌다는 것이다. 어쨌든 홍보효과는 톡톡했다.\n“나를 주체적으로 표현하고 싶은데 의도와 달리 대상화돼 버리는 현상이 고민”이라는 이 경감의 말에서 ‘여경’을 벗어버리려는 신세대 경찰의 발랄한 의지가 엿보인다. 몸에 달라붙는 원피스를 훑어보는 대중, 특히 남성들의 시각이 되레 머쓱하다. 이 경감이 젠더와 사법 절차에 일가견이 있다는 점을 참고할 필요가 있다. 그는 경찰대 졸업 후 서울대 사회학과 대학원에서 ‘경찰 내 성별 관계에 관한 연구’로 석사학위를 땄다. 여성 경찰이 남성 경찰과 동화되길 강요받거나 반대로 민원실 등 ‘여성에 어울리는’ 보직을 강요받는 현상을 비판적으로 고찰한 논문이다. 영국 케임브리지대에서는 ‘변호사와 판사 사이의 인간관계가 판결에 미치는 영향’ 논문으로 석사학위를 받았다. 한낱 해프닝성 시위는 아니라고 여겨지는 이유다.


'T맵 단 카카오택시' 나올까…SKT·카카오가 그리는 협업 - 머니투데이 뉴스\n'T맵 단 카카오택시' 나올까…SKT·카카오가 그리는 협업\n[SKT-카카오 동맹]'웨이브'와 'Btv'에서 카톡 드라마, 카카오 특화 요금제 나오고…모빌리티·AI로 확대될 듯\nSK텔레콤 유영상 사업부장(왼쪽)과 카카오 여민수 공동대표(오른쪽)가 3000억원 규모의 주식을 교환하고, 미래 ICT 분야에서 사업 협력을 추진하는 전략적 파트너십을 체결했다. /사진제공=SKT.\n국내 통신업계 1위 SK텔레콤과 국내 대표 모바일 플랫폼 사업자 카카오가 손을 잡았다. 양사는 그동안 통화·메신저, 모빌리티, 음악 서비스, AI(인공지능) 등 여러 사업분야에서 경쟁관계를 형성해왔다. 하지만 산업간 경계가 허물어지는 4차 산업 혁명시대에 '개방과 협력'을 통해 시너지를 창출하고 글로벌 경쟁력을 높인다는 전략이다.\n◇SKT-카카오 '맞손'…3000억 지분 교환=SK텔레콤과 카카오는 3000억원 규모의 지분 교환과 함께 통신·커머스·디지털 콘텐츠·미래 ICT(정보통신기술) 등 4대 분야에서 긴밀히 협력키로 했다고 28일 밝혔다. SK텔레콤은 3000억원 규모, 127만주의 자기주식을 카카오에 매각하고, 카카오는 218만주의 신주를 발행해 SK텔레콤에 배정하는 방식으로 지분을 맞교환한다. SK텔레콤은 이를 통해 카카오 지분 2.5%를, 카카오는 SK텔레콤 지분 1.6%를 보유하게 된다.\n양사는 원활한 협력을 위해 시너지 협의체를 구성해 운영한다. 카카오 여민수 공동대표와 SK텔레콤 유영상 사업부장이 시너지 협의체의 대표 역할을 맡고, 정기 미팅을 통해 상호 협력 사항에 대한 의사 결정을 할 예정이다.\n양사는 지분 교환 결정이 단순한 사업 협력 계약이 아닌만큼 보다 강력한 파트너십으로 이어질 것으로 기대하고 있다. SK텔레콤 관계자는 "상호 주식 교환이 수반돼 전방위적 협업이 가능할 것으로 기대한다"며 "최소 1년 이상 상호 지분을 보유하는 동안 속도감 있게 구체적인 사업 협력안을 발표할 수 있을 것"이라고 말했다.\n◇웨이브에서 카카오 드라마 본다…콘텐츠·플랫폼 협업=업계에서는 당장 SK텔레콤과 카카오가 OTT(온라인동영상서비스) 시대 콘텐츠·플랫폼 상호교환 등 협업에 속도를 낼 것으로 보고 있다. SK텔레콤은 지난달 OTT플랫폼 웨이브를 출범시키고 관련 투자를 강화하고 있다. 특화 요금제를 내놓고 마케팅에 공을 들이고 있지만 글로벌 경쟁이 치열한 유료 구독형 OTT 시장에서 이용자를 끌어들이려면 양질의 콘텐츠 확보가 필수다.\n카카오는 카카오페이지, 카카오M 등 핵심 계열사를 통해 웹툰·웹소설에서부터 드라마·영화 등 영상에 이르기까지 오리지널 지적재산권(IP)을 확보하고 콘텐츠 제작 역량을 빠르게 키우고 있다. 한류 배우, 가수 등이 소속된 스타군단 연예 기획사를 보유하고 드라마 제작사 메가몬스터를 통해 영상을 제작한다. 지난달에는 영화 제작사 월광과 사나이픽쳐스를 인수하며 영화제작 사업에도 뛰어들었다.\n업계 관계자는 "카카오의 방대한 콘텐츠 자원이 SK텔레콤의 웨이브 등 온라인 플랫폼에 공급될 수 있다"며 "상대적으로 카카오는 자체 영상 플랫폼이 취약한데 SK텔레콤 등 외부 협력을 기반으로 영향력 있는 IP 확장 전략을 펼칠 수 있을 것"이라고 말했다.\n◇카카오 5G 요금제 나올까=통신 분야에서는 5G(5세대 이동통신) 1위 사업자인 SK텔레콤과 국민 메신저 카카오톡의 서비스 역량을 결합한 특화 서비스가 나올 것으로 기대된다. SK텔레콤의 5G 요금제와 카카오의 다양한 서비스를 결합해 고객 혜택을 강화한 이동통신 상품 출시가 가능할 것이란 전망이다.\n커머스도 협력 분야로 꼽힌다. SK텔레콤은 전자상거래 플랫폼 11번가, T커머스(양방향 데이터쇼핑) 회사 SK스토아를 운영하고 있다. 카카오는 카카오톡 플랫폼을 중심으로 선물하기, 쇼핑하기 기능을 갖추고 ‘메이커스’에 이어 공동구매 형식의 ‘톡딜’ 등 다양한 상품을 출시하고 있다.\n업계에서는 양사가 5G 시대 AR(증강현실) 기술 협력 등을 통해 쇼핑 플랫폼과 서비스를 더욱 고도화할 것으로 보고 있다. 업계 관계자는 "AR 기술을 통해 상품을 가상으로 배치하거나 입어보고 기능까지 체험할 수 있는 실감형 커머스 분야 협력이 예상된다"고 말했다.\n◇'T맵 단 카카오택시'…모빌리티 협력 관심=SK텔레콤과 카카오가 장기적으로 모빌리티 분야에서 어떤 협력을 이끌어낼 지도 관심사다.\n현재 국내 모바일 내비게이션 시장 점유율은 SK텔레콤의 T맵 55%, 카카오의 카카오내비 20% 등으로 T맵이 압도적이다. 최근 카카오가 카카오택시 등을 확장하며 모빌리티 사업을 전방위로 확장하고 있지만 내비게이션 기술과 이용자가 아쉬운 상황이다.\n무엇보다 양사가 보유한 교통 빅데이터를 활용할 경우, 파괴력 있는 모빌리티 서비스 창출도 가능하다.\n업계 관계자는 "내비게이션 등 지도 사업은 빅데이터의 핵심으로 양사가 모두 관심이 클 것"이라며 "하지만 당장 카카오택시, T맵택시 등으로 양사의 택시 사업이 있는 만큼 모빌리티 전반에 걸친 협업 보다는 기술 측면에서의 제휴 등을 추진할 가능성이 높다"고 말했다.


전체뉴스 1-10 / 16,864건\n... 행운이 있었습니다. 공부도 공부지만 그 군인 선생님이 시내버스터미널 오뎅 집에서 사주는 하양 통계란 든 어묵과 국물 맛은 지금도 침이 넘어갑니다. 늘 그 집 유리에는 김이 하얗게 모락모락 올라갔습니다. 나는 동네에 있는 일동 상고로, 대현이는 부모님이 원하는 대로 춘천 제일고를 무난히 입학하였습니다. 대현이는 방학이 되면 일동에 왔고 상철이, 종엽이랑 기타 치고 노래하며, 축구, 탁구, 테니스 등 운동하며 산으로 들로 원 없이 놀러 다녔습니다. 누군가의 ...\n... 참고자료로 제출되는 사례가 줄을 이을 것으로 보인다. 강제노역 피해자들이 낸 소송은 서울중앙지법에만 20여건 계류돼 있다. 미쓰비시중공업 측 소송대리인은 이 판결문을 재판부에 참고자료로 제출하고 이날 변론기일에 "이 판결에 대한 상고심 결론이 나올 때까지 재판을 휴정해달라"고 요청했다. 재판부는 "대법원 판례도 여럿 있고 아직 최종적인 입장이 나와 있지 않은 데다 언제 나올지도 알 수 없어서 기일은 추정(추후 지정)하겠다"고 밝혔다. /연합뉴스\n... 있다면 보험사가 먼저 '보험금 지급 의무가 없다'는 확인 소송을 제기할 수 있다는 대법원 판단이 나왔다. 대법원 전원합의체(주심 이기택 대법관)는 17일 동부화재해상보험이 보험수익자 B씨를 상대로 낸 채무 부존재 확인 소송 상고심에서 원고 패소로 판결한 원심을 확정하면서 이같이 결정했다. A씨는 2016년 10월 자신이 운영하는 회사에서 일하다가 화물 리프트가 추락하는 사고를 당해 사망했다. A씨의 누나 B씨는 A씨가 사고 한 달여 전 사망보험에 가입했다는 ...\n... 표정을 짓는다며 5살 의붓아들을 강하게 밀쳐 숨지게 한 혐의로 재판에 넘겨진 계부에게 징역 12년이 확정됐다. 대법원 1부(주심 노태악 대법관)는 아동학대범죄 처벌 등에 관한 특례법 위반(아동학대치사) 혐의로 기소된 A씨의 상고심에서 징역 12년을 선고한 원심을 확정했다고 17일 밝혔다. A씨는 지난해 2월 의붓아들 B군이 버릇없이 행동하고 비웃는 표정을 짓는 등 자신을 무시하는 태도를 보인다며 머리를 세게 밀친 혐의를 받는다. B군은 대리석으로 된 거실 ...\n... 우선시 되지 않은 채 불륜 행위 목적으로 주거침입이 이뤄져 처벌 가능하다는 입장을, 피고인 측은 남성이 내연녀의 집에 들어간 것이 사실상 평온을 해치지 않았다고 주장했다. 대법원 전원합의체는 이날 주거침입 혐의로 기소된 A씨의 상고심 등 2건에 대한 공개 변론을 진행했다. 대법관 전원이 참석하는 전원합의체 공개변론은 김명수 대법원장 취임 이후 9번째다. A씨는 내연관계에 있던 B씨의 남편 C씨가 부부싸움을 하고 집을 나가자 B씨로부터 출입 동의를 받고 이 ...\n중국 5월 생산·소비·투자 모두 시장 전망 밑돌아\n... 전력난, 광둥성을 중심으로 한 코로나19의 산발적 확산에 따른 선전(深圳) 항만 운영 차질 등의 불안 요인도 있다고 블룸버그 통신은 지적했다. 중국 경제 성장은 올해 기저효과의 영향으로 상반기에는 높고 하반기로 갈수록 낮아지는 '상고하저'(上高下低)의 특징을 보일 것으로 예상된다. 블룸버그 통신에 따르면 전문가들은 올해 1분기 중국의 경제성장률은 18.3%를 기록한 가운데 2분기, 3분기, 4분기에는 경제성장률이 각각 8%, 6.2%, 5%를 나타내 연간으로는 ...\n한국경제 | 2021.06.16 17:13 | YONHAP\n단오연휴 지갑 닫은 중국인…내수 '경고등'\n... 국가통계국은 “중국 경제의 회복 기초가 아직 견고하지 않으며 불균형 현상이 나타나고 있다”고 설명했다. 중국 정부는 내수 회복 촉진 정책을 지속적으로 추진한다는 방침이다. 전문가들은 중국 경제가 올해 상고하저 패턴을 보일 것으로 예상하고 있다. 중국의 경제 성장을 주도해온 수출은 미국 등 선진국의 백신 보급 확대에 따른 경제 회복의 반작용으로 하반기로 갈수록 증가세가 꺾일 것이란 예상이다. 분기별 경제 성장률은 1분기 18.3%를 기록했지만 ...\n한국경제 | 2021.06.16 17:05 | 강현우\n#해주라 #마켓&이코노미 #국내여행 #단오 #영화 #소매판매 #산업생산 #고정자산투자 #경기 침체 #서민 경기 #쌍순환\n中 연휴 소비, 코로나19 이전에 못 미쳐…경기 재침체 우려\n... 국가통계국은 “중국 경제의 회복 기초가 아직 견고하지 않으며 불균형 현상이 나타나고 있다”고 설명했다. 중국 정부는 내수 회복 촉진 정책을 지속적으로 추진한다는 방침이다. 전문가들은 중국 경제가 올해 상고하저 패턴을 보일 것으로 예상하고 있다. 중국의 경제 성장을 주도해 온 수출은 미국 등 선진국의 백신 보급 확대에 따른 경제 회복의 반작용으로 하반기로 갈수록 증가세가 꺾일 것이란 예상이다. 여기에 이상 고온과 남부 가뭄으로 전력난이 ...\n한국경제 | 2021.06.16 16:14 | 강현우\n#단오절 #해주라 #마켓&이코노미 #중국 경제\n"자연스러운 신체접촉, 추행 아냐" 軍판결 대법서 뒤집혀\n자연스러운 신체접촉은 성추행으로 볼 수 없다며 무죄를 선고한 군사법원 판결이 잘못됐다는 대법원 판단이 나왔다. 대법원 1부(주심 박정화 대법관)는 군인 등 강제추행 혐의로 기소된 육군학생군사학교 전 간부 A씨의 상고심에서 무죄를 판단한 원심을 유죄 취지로 깨고 사건을 고등군사법원으로 돌려보냈다고 16일 밝혔다. A씨는 부하인 여자 부사관 B씨에게 "추억을 쌓아야겠다. 너를 업어야겠다"며 B씨의 양손을 잡아끌어 자신의 어깨 위에 올리는 등 강제 ...