[RECENZJA] sanah wstępuje na tron. Niech żyje „Królowa dram” – Muzykoholicy.com\nBy Pertek RoksanaIn RecenzjePosted 8 maja, 2020 1 Comment(s)\nDebiut na który wielu czekało niecierpliwie. Po fantastycznie przyjętej EPce „ja na imię niewidzialna mam” sanah stała się dla wielu objawieniem muzycznym roku. Talent zaledwie dwudziestodwuletniej dziewczyny doceniła również Akademia Fonograficzna nominując ją do prestiżowej nagrody Fryderyk w kategoriach Album Roku Pop Alternatywny, Fonograficzny Debiut Roku oraz Najlepsze Nowe Wykonanie. Dziś sanah prezentuj swój debiutancki album zatytułowany „Królowa dram”.\nZ początkiem roku rozlał się jej „Szampan” rozszerzając zasięg jej słuchaczy po wszystkie stacje ogólnopolskie. Karnawałowy przebój długo gościł na szczycie list przebojów. Drugim zwiastunem debiutanckiej płyty sanah był utwór zatytułowany „Melodia”. Jakże równy od uderzającego do głowy poprzedniego singla. Na tydzień przed premierą wokalistka odsłoniła najważniejszą kartę – tytułową „Królową dram” (czytaj więcej).\nAlbum ukazał się w czterech wersjach „Królowa dram”, „Królowa dram (Deluxe Edition)”, „Królowa dram (Super Deluxe Box)” oraz „Królowa dram (analog)” – czytaj więcej. Podstawowa wersja płyty zawiera 13 utworów, w tym „Proszę pana” oraz „Siebie zapytasz”, które znalazły się również na limitowanej EPce.\nAlbum otwiera utwór „Początek” i poza wspólnym tytułem z hitem Męskiego Grania z 2018 nie ma zupełnie nic wspólnego. Melodia bez słów jest idealnym prologiem wprowadzającym w nostalgiczny klimat materiału. Skrzypce odgrywające tu pierwszą rolę przenoszą w inną przestrzeń i jak dla mnie 56 sekund mija tu za szybko.\nDrugim numerem sanah przedstawia nam „Królową dram”. Tytułowy singiel to jeden z moich ulubionych pozycji. Delikatne zwrotki nabierają znacznie tempa przy refrenach. Idąc kluczem moich faworytów absolutnie nie może zabraknąć utworu, który rozpoczął moją przygodę z twórczością artystki. Mowa tu o „Siebie zapytasz”. „Proszę pana” też znajdzie miejsce w gronie wyróżnionych. Na tle całej płyty te dwie ballady wyróżniają się szybszym tempem od pozostałych, nie mówiąc oczywiście o „Szampanie”, który jest w tej całej historii najwyraźniejszym i jedynym tak silnym przerywnikiem. „Melodia” również skradła moje serce, towarzyszący jej teledysk składający się przygotowań do sesji promującej fantastycznie współgra.\nSłuchając „Piękno tej niechcianej” mimowolnie przenoszę się w dwudziestolecie międzywojenne. Muzycy kierowali się w tamtych czasach przede wszystkim emocjami, wyrażając w ten sposób stan swojej duszy. Słuchaczowi nie sposób było nie utożsamić się z tak wyraźnie przedstawionym podmiotem. sanah również bardzo klarownie opisuje uczucia w swoich utworach, w tym szczególnie.\nW jaką intymność wprowadza nas fortepian w piosence „Łezki me”. To właśnie te smaczki instrumentalne i gra słów sanah, gdzie obok chwytających za serce wersów pojawia się luźniejsza formuła bliższa młodzieży czynią charakter tego albumu przeszytego smutkiem. Zuza ma odwagę tworzyć swój styl, który jest tak naturalny i prawdziwy, że z łatwością porusza ludzi. Forma jaką posługuje się słowem jest oryginalna i lekka, niewymuszona. W dzisiejszych czasach, gdy w muzyce właśnie tekstu brakuje ta młoda artystka nie boi się manewrować po czeluściach nie łatwego języka polskiego.\nAlbum debiutancki, niezwykle spójny, młodej ale dojrzałej twórczo artystki wiedzącej co chce w nim zawrzeć. I sanah się to udało. Nie mamy tutaj gorszego kawałka, wszystko stylistycznie łączy się w całość i płynnie tworzy naprawdę dobry album. Na finał tak jak i otwierając album dostajemy samą melodię.. i tupot obcasów, taki jest „Koniec”.\nJaka jest „Królowa dram”? Taka, jak być powinna. Dorosła, silna, świadoma, może zraniona trochę za bardzo. sanah, chodź wydawać by się mogła skromną dziewczyną, tą płytą unosi głowę wysoko i z godnością damy wchodzi mocnym, kobiecym krokiem na rynek muzyczny. Jestem ciekawa jak materiał odbierać będzie męska część słuchaczy, bo nie oszukujmy się to jest właśnie kobiecy album. Nieszczęśliwa historia opisana z perspektywy bardzo wrażliwej dziewczyny. Czy ogrom smutku jaki ciążył na jej drobnych barkach już się wyczerpał? Wiem, że to dopiero kilka godzin po premierze „Królowej dram”, ale niezwykle ciekawią mnie dalsze kroki Zuzy, jaki będzie drugi album? Na pewno warto mieć dziewczynę na oku 🙂 Tu się może wiele dobrego wydarzyć!\nTags: dawid podsiadłoJa na imię niewidzialna mamKoronkiKrólowa dramMelodiaProszę PanaSanahSzampan\nOFF Festival jest OFF. Katowice, do zobaczenia za rok\n#Hot16Challenge2: Mamy odpowiedź od Króla\nDawid Podsiadło i jego 17 wyjątkowych winyli\nMy Was też, BARDZO! Zawiałow, Podsiadło i Vito Bambino ponownie na scenie\nLucy\t 12 grudnia, 2020 at 5:58 pm\nTrochę drażni mnie ta osobliwa maniera w artykułowaniu słów piosenki. Takie trochę to denerwujące gdy samogłoska ,, o,, jest wymawiana na pograniczu ,,a,,


Zaprojektuj własne trampki | Trampki personalizowane - wysokie | Katalog Marzeń\nTrampki personalizowane - wysokie\nChyba nie ma na świecie kobiety, która nie uwielbia butów? Oczywiście wśród Panów również bardzo często można znaleźć miłośników, a nawet kolekcjonerów tej części garderoby. Nie da się ukryć, że buty to taki dodatek, który potrafi całkowicie odmienić stylizację. Jesteś kreatywną osobą i lubisz pokazywać swoją indywidualność? Wybierz voucher na zaprojektowanie własnych wysokich trampek! Z pewnością podczas pracy nad własnym projektem będziesz się świetnie bawić, a może odkryjesz w sobie talent do projektowania!\nVOUCHER NA ZAPROJEKTOWANIE WŁASNYCH WYSOKICH TRAMPEK — UWOLNIJ SWOJĄ KREATYWNOŚĆ!\nVoucher na zaprojektowanie własnych wysokich trampek to świetna okazja, żeby pokazać swoją artystyczną duszę i wykazać się kreatywnością. To jedyna szansa, żeby stworzyć swój indywidualny projekt trampek i wyrazić charakter! Możesz mieć pewność, że znajomi będą Ci zazdrościć takich butów. Cały proces tworzenia projektu jest bardzo prosty. Wystarczy, że zarejestrujesz voucher, a następnie przejdziesz na stronę kreatora i rozpoczniesz swój projekt. Możesz samodzielnie wybrać kolory, wzory, grafikę, a nawet tekst!\nJAK STWORZYSZ WYSOKIE PERSONALIZOWANE TRAMPKI?\nnastępnie wybierz opcję: Trampki personalizowane — wysokie oraz ich kolor\nVOUCHER NA ZAPROJEKTOWANIE WŁASNYCH WYSOKICH TRAMPEK — DLA KOGO?\nVoucher na zaprojektowanie własnych wysokich trampek to z pewnością świetny prezent dla osób, które kolekcjonują buty lub po prostu uwielbiają tę część garderoby. Możesz podarować taki prezent swojej siostrze, bratu, dziewczynie, chłopakowi lub przyjaciółce!\nVOUCHER NA ZAPROJEKTOWANIE WŁASNYCH WYSOKICH TRAMPEK — NA JAKĄ OKAZJĘ?\nWybór prezentu, który spełni oczekiwania obdarowanej osoby, to nie lada wyzwanie. Na szczęście jesteś w dobrym miejscu, a my mamy wiele propozycji. Jedną z nich jest voucher na zaprojektowanie własnych wysokich trampek. Podaruj taki upominek bliskiej osobie z okazji urodzin lub innych ważnych dla was wydarzeń. Jedno jest pewne to będzie fajna przygoda i pamiątka.\nCena obejmuje zaprojektowanie i wykonanie personalizowanych trampek wysokich oraz dostawę kurierem. Jeśli wartość zamówienia zostanie przekroczona możliwa dopłata u Wykonawcy.\nNr katalogowy: ZAWTTW\nTrampki personalizow... (zmień)


Fala popularności w karierze na morzu – Biznes i kariera – blog\nSzansa dla osób poszukujących pracy jest bardzo duża i jest wiele powodów.\nWraz z rozszerzeniem Programu Bezpieczeństwa Morskiego (MSP) flota MSP powiększyła się z 47 do 60 statków. Obserwuje się również wzrost w branży statków wycieczkowych pod banderą Stanów Zjednoczonych. Ponieważ istnieje tak wiele różnych typów statków, wybór jest niezrównany. Oznacza to, że jako pracownicy pracujący na podstawie umów między firmami morskimi a Międzynarodowym Związkiem Marynarzy, marynarze handlowi mają możliwość pływania na wielu różnych statkach, w tym na pełnomorskich statkach towarowych i wojskowych statkach pomocniczych, na których marynarze nadal wspierają amerykańskie oddziały w operacji. Trwała wolność i iracka wolność.\nW miksie możliwości są również statki Wielkich Jezior, statki kablowe, holowniki i promy pasażerskie.\nMiejscem dla wielu amerykańskich mężczyzn i kobiet, którzy chcą wypłynąć w morze, jest Paul Hall Centre for Maritime Training and Education. Ta najnowocześniejsza szkoła, stowarzyszona z Seafarers International Union, oferuje najbardziej zatwierdzone przez US Coast Guard kursy ze wszystkich szkół morskich w kraju – od poziomu podstawowego do przygotowania licencji i wsparcia akademickiego.\nOprócz wsparcia akademickiego szkoła oferuje programy GED i studia wyższe. W rzeczywistości wiele zajęć morskich można wykorzystać na zaliczenie uczelni.\nOd momentu otwarcia w 1967 r. Kształciło się tam około 145 000 studentów. Program praktykanta łączy szkolenie praktyczne z nauczaniem w klasie. Składa się z trzech faz, w tym 90 dni na pokładzie statku pod banderą Stanów Zjednoczonych. Ta konkretna faza pomogła zwiększyć wskaźnik retencji w branży – około 75 procent studentów, którzy ukończyli cały program, nadal żegluje cztery lata później.\nW każdej chwili w szkole jest 100 uczniów – niektórzy są w fazie 1, inni w fazie 3 (faza 2 jest na morzu).\nSzkoła ma swoją siedzibę w Piney Point w stanie Maryland i obejmuje symulatory mostów i silników, szkołę gaszenia pożarów i bezpieczeństwa im. Josepha Sacco oraz laboratorium kulinarne.


Sebastian Dudek: I liga będzie bardzo ciekawa i każdy mecz będzie ważny [ROZMOWA] | Gol24\nSebastian Dudek: I liga będzie bardzo ciekawa i każdy mecz będzie ważny [ROZMOWA]\nTomasz Szymczyk 26.07.2016 Zaktualizowano 26.07.2016\nW sobotę piłkarze Zagłębia Sosnowiec wyjazdowym meczem Pucharu Polski z Legionovią Legionowo rozpoczęli oficjalnie sezon 2016/2017. W pierwszej kolejce I ligi zmierzą się na wyjeździe z Chojniczanką Chojnice. Przed pierwszymi spotkaniami o punkty rozmawialiśmy z kapitanem drużyny ze Stadionu Ludowego Sebastianem Dudkiem.\nJak atmosfera w zespole przed pierwszymi meczami o punkty?\nPomału zaczyna się dla nas sezon. Mecz pucharowy też jest dla nas ważny. Można grać dalej w Pucharze i można odpaść. Musimy patrzeć tak naprawdę na siebie, żeby zbudować zespół. Wiadomo, że doszło kilku nowych zawodników, kilku doświadczonych i kilku młodych, którzy chcą się uczyć. Musimy stworzyć fajny zespół, żeby po pierwsze grać fajnie w piłkę, po drugie stwarzać okazje i nie tracić bramek, a w każdym meczu walczyć o zwycięstwo: w lidze o trzy punkty, a w Pucharze o to, żeby grać jak najdłużej. Jest nas sporo i każdy chce grać jak najdłużej. Im więcej meczów, tym lepiej dla całego zespołu.\nMówicie sobie w drużynie o jakichś celach czy celem jest po prostu dobry wynik w każdym kolejnym meczu?\nNie wybiegamy daleko w przyszłość. Patrzymy na razie na ten mecz pucharowy. Wiemy, że nieważne, z kim byśmy grali, też są to ludzie, którzy też ciężko trenują i to, że znajdują się niżej w rozgrywkach, nie znaczy, że są słabsi, bo w tych czasach, organizacja gry wszystkich zespołów poszła do przodu i nie jest tak prosto wygrać spotkanie. Spodziewamy się trudnego meczu, znamy swoją wartość i będziemy chcieli to udowodnić na boisku, na tym prostokącie, który weryfikuje miejsce, w którym jesteśmy.\nMówi się, że dla beniaminka drugi sezon jest trudniejszy niż pierwszy. Zgadza się pan z tą opinią?\nTrzecie miejsce, które zajęliśmy w poprzednim sezonie, jest ogromnym sukcesem po pierwsze dla beniaminka, a po drugie dlatego, że doszliśmy też do półfinału Pucharu Polski. To będzie trudne do poprawienia, ale trzeba do tego dążyć. Jeżeli byśmy do tego nie dążyli, to byśmy się troszeczkę cofnęli. Każdemu zależy na tym, żeby iść do przodu i w miarę możliwości jeszcze się rozwijać. Nie ma co daleko wybiegać przyszłość, bo musimy żyć z meczu na mecz i w każdym meczu zagrać jak najlepiej i zdobywać punkty.\nObserwujecie też zapewne przygotowania i ruchy kadrowe w innych zespołach. Które z drużyn, Pana zdaniem, powalczą o czołowe lokaty w I lidze?\nJest kilka zespołów, które powalczą o czołowe lokaty. Są zespoły, które spadły z ligi i będą chciały jak najszybciej tam wrócić. Jest też kilka zespołów, które już w zeszłym sezonie pokazały, że zabrakło im czegoś i na pewno nie dość, że się wzmocniły, będą pokazywały, że zasługują na awans. Uważam, że liga będzie bardzo ciekawa i każdy mecz będzie ważny. Fajnie, gdybyśmy w każdym meczu zdobywali punkty i zdobyli ich tyle, żeby na koniec sezonu być na którymś z dwóch pierwszych miejsc. Zobaczymy, jak się wszystko potoczy. Zespołów, które chcą awansować będzie kilka, a awansują dwa, więc pozostałe będą się musiały pogodzić z porażką. Zawsze wszyscy zapowiadają walkę o czołowe lokaty, ale sezon pokazuje, że nie zawsze jest to prawdą. Skupiamy się na pierwszych meczach, a potem będziemy brnęli ze spotkania na spotkanie.\nMateriał oryginalny: Sebastian Dudek: I liga będzie bardzo ciekawa i każdy mecz będzie ważny [ROZMOWA] - Dziennik Zachodni\nsebastian dudek zagł...


Niestrawność - jaka jest przyczyna? | KtoCięWyleczy\nO niestrawności inaczej Zbliża się czas spotkań przy suto zastawionym stole, których nastrój sprzyja toastom. Dobre samopoczucie może jednak prysnąć jak sen złoty, gdy pojawi się ból brzucha, pieczenie w przełyku i biegunka lub dojdzie do mdłości. Ale uwaga, objawy niestrawności nie zawsze wiążą się z przejedzeniem!\nAnna Wilk 06 kwiecień 2020\nArtykuł na: 38-48 minut jelita mikrobiom\nCoraz większa grupa lekarzy gastroenterologów uważa, że rosnąca liczba pacjentów ze schorzeniami przewodu pokarmowego (w tym jelit) ma ścisły związek ze stylem życia i sposobem odżywiania. Nic odkrywczego. Pośpiech, nieustanny stres, a przede wszystkim wysokoprzetworzone produkty spożywcze, fast foody, żywność konserwowana i "wzbogacona" ulepszaczami to główni wrogowie naszego przewodu pokarmowego.\nNie służy mu również palenie papierosów, częste picie alkoholu i spożywanie w nadmiernej ilości tłuszczów, cukrów i białka. Aby zachować zdrowe jelita, o czym wie mało osób, konieczna jest również aktywność fizyczna, która dla wielu z nas stała się już tylko wspomnieniem szkolnych czasów. A szkoda, bo wysiłek fizyczny decyduje o składzie mikrobioty jelitowej, która jak dobrze wyszkolona armia chroni nasze zdrowie.\nNieprzypadkowo mówimy, że zdrowie zaczyna się w jelitach. A one, podobnie jak inne narządy, są narażone na różnego rodzaju schorzenia, których przyczyną mogą być błędy dietetyczne, niewłaściwy styl życia, infekcje, a także uwarunkowania genetyczne.\nSłowo dyspepsja (inaczej niestrawność) wywodzi się z języka greckiego i dosłownie oznacza złe trawienie. Osobom cierpiącym na niestrawność często towarzyszy po posiłku uczucie pełności w żołądku, dochodzą do tego wzdęcia, ból w nadbrzuszu, nieprzyjemne pieczenie w przełyku i za mostkiem (zgaga). Jedną z cech tej przypadłości jest również to, że szybko odczuwa się sytość. Klinicyści wyróżniają dwa rodzaje niestrawności.\nDyspepsja organiczna powstaje wskutek choroby refluksowej przełyku i wrzodów trawiennych żołądka lub dwunastnicy, a także w następstwie przewlekłego zapalenia trzustki czy dróg żółciowych\nCzasem jest to jeden z objawów nowotworu żołądka. Niestrawność może być także objawem niepożądanym po przyjmowaniu leków przeciwreumatycznych, niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), antybiotyków i preparatów zawierających żelazo i potas.\nDyspepsja czynnościowa, na którą cierpi najwięcej osób, nie ma związku z konkretną chorobą\nIstnieją różne hipotezy na temat jej powstawania. Mówi się o słabej reakcji przewodu pokarmowego na bodźce zewnętrzne czy nieprawidłowej kurczliwości niektórych fragmentów przewodu pokarmowego. W dyspepsji czynnościowej wyodrębnia się dwie kategorie zaburzeń: ból w nadbrzuszu oraz przykre doznania po posiłku1.\nBezcenne dla naszego zdrowia są jelitowe gatunki bakterii kwasu mlekowego, tworzące rodzinę Lactobacteriaceae, której najliczniejszym reprezentantem są pałeczki Lactobacillus, widoczne na zdjęciu. Bakterie probiotyczne można przyjmować w postaci suplementów, by jednak skutecznie nam pomagały, powinny być dobrane przez lekarza. Wzdęciom przeciwdziała m.in. Lactobacillus plantarum 299v\nDo niedawna uważano, że główną przyczyną dyspepsji czynnościowej jest niewłaściwa dieta, przejadanie się i jedzenie w pośpiechu. Z wielu badań wynika jednak, że problem jest bardziej skomplikowany i każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Dotychczas nie brano pod uwagę, że przyczyną kłopotów trawiennych może być stosowanie diet eliminacyjnych i... odwodnienie organizmu.\nNiedostateczna podaż wody często powoduje gorsze trawienie, wzdęcia, odbijanie, czyli wydalanie przez usta połkniętego powietrza, i zaparcia2. Jak poznać, że organizm jest odwodniony? To nic trudnego. Świadczy o tym kolor moczu. W przypadku prawidłowego nawodnienia organizmu jest on słomkowy, a przy niedostatecznym – żółty (jak sok jabłkowy).\nW przypadku odwodnienia mocz będzie intensywnie pomarańczowy, a niekiedy nawet brązowawy. O odwodnieniu organizmu, do którego dochodzi nie tylko latem, lecz również zimą, jeśli przyjmujemy mniej niż 2 litry płynów dziennie, może świadczyć także rzadkie oddawanie moczu.\nPrzyczyny dyspepsji czynnościowej nie są dokładnie poznane, a jej objawy mogą wskazywać na wiele chorób. Dlatego postawienie prawidłowej diagnozy nie zawsze jest łatwe. Lekarz bierze pod uwagę objawy zgłaszane przez pacjenta i tzw. czynniki środowiskowe oraz społeczne, a także przyjmowane leki.\nO tym, że problem jest złożony, świadczą opublikowane w 2017 r. wyniki badania z randomizacją, czyli losowym przydzieleniem uczestników do grup porównawczych (eksperymentalnej – poddawanej ocenianej interwencji, i kontrolnej). Celem naukowców było określenie skuteczności rifaksyminy, antybiotyku stosowanego w leczeniu zakażeń jelitowych3.\nWielką krzywdę wyrządzamy jelitom, jeśli jemy fast foody, a zwłaszcza hamburgery. Są one prawdziwą antyzdrowotną bombą, zbudowaną głównie z niskiej jakości mięsa i białego pieczywa, którego spożycie błyskawicznie podnosi poziom glukozy we krwi. A glukoza jest idealną pożywkę dla Candida albicans. Drożdżaki te w procesie fermentacji alkoholowej przetwarzają glukozę w dwutlenek węgla, odpowiedzialny za wzdęcia.\nTowarzyszą temu przemiany metaboliczne powodujące powstanie wielu innych szkodliwych produktów ubocznych. Są one przyczyną uszkodzeń błony śluzowej przewodu pokarmowego i zaburzeń przyswajania składników pokarmowych z pożywienia. Towarzyszą temu uciążliwe objawy gastryczne.\nDo badania włączono 86 osób, u których wykluczono występowanie innych chorób przewodu pokarmowego. Efekt terapeutyczny oceniano na różnych etapach badania, trwającego 8 tygodni. W grupie leczonej rifaksyminą istotnie częściej obserwowano zmniejszenie wszystkich objawów dyspepsji (78% wobec 52% w grupie kontrolnej, ocena po 8 tygodniach), pełności poposiłkowej i odbijania (ocena po 4 tygodniach).\nLepsze rezultaty leczenia zaobserwowano u kobiet. Wyniki tego badania wskazują, że przyczyn rozwoju dyspepsji czynnościowej można się dopatrywać w zaburzeniach osi mikrobiota-jelito-mózg. W leczeniu zasadnicze znaczenie ma przywrócenie eubiozy (słowo pochodzi z greki i oznacza: :to, co dobre dla życia", a określa się w ten sposób prawidłowo zrównoważoną i urozmaiconą mikrobiotę, zapewniającą organizmowi homeostazę).\nZrozumieć swoje jelita\nW naszych jelitach żyje około 2 kg bakterii, które są bardzo aktywne i – co ważne – mogą być naszymi przyjaciółmi lub wrogami. Skład mikrobioty zależy również od tego, jaki tryb życia prowadzimy i jak się odżywiamy. Powinien być bardzo zróżnicowany, by prawidłowo przebiegał metabolizm błony śluzowej jelit. Jeżeli dochodzi do zachwiania równowagi między dobrymi i złymi bakteriami, zostaje uszkodzona lub zniszczona bariera ochronna błony jelitowej.\nStaje się ona "rozpulchniona:, nieszczelna, a to umożliwia przenikanie do organizmu toksycznych metabolitów, powstających w wyniku procesu trawienia (np. amoniaku, fenoli i krezolu). Układ immunologiczny ulega wtedy osłabieniu, co zwiększa podatność na różne schorzenia, w tym jelit, a nawet na choroby nowotworowe.\nWedług wielu badań naukowych przeprowadzonych w ostatnich latach biota jelitowa odpowiada także za stan układu nerwowego. To właśnie od jelit, które często nazywa się drugim mózgiem, zależy sprawność naszego umysłu. Dziś nie jest już tajemnicą, że wiele problemów jelitowych jest wynikiem nietolerancji laktozy lub alergii na gluten. W pierwszym przypadku problem zażegna przyjmowanie laktazy, enzymu niezbędnego do trawienia laktozy i dostępnego w każdej aptece.\nMożna też zrezygnować z picia świeżego mleka. Co ciekawe, nietolerancja laktozy pojawia się często z wiekiem, ale może być też uwarunkowana genetycznie. Jeśli zaś chodzi o modne obecnie unikanie glutenu, czyli mieszaniny białek występujących w ziarnach niektórych zbóż, takich jak pszenica, żyto i jęczmień, to jest ono uzasadnione wyłącznie w przypadku osób z udokumentowaną chorobą trzewną, czyli celiakią.\nWażne, aby występowanie tego schorzenia było potwierdzone badaniami biochemicznymi i mikroskopowymi wycinka z dwunastnicy. Stosowanie diety bezglutenowej na chybił trafił nie jest bowiem korzystne dla jelit. W trosce o ten ważny organ powinniśmy dążyć do tego, by nasz jadłospis był urozmaicony.\nWażne jest przestrzeganie zasad diety śródziemnomorskiej, uwzględniającej takie produkty jak ryby, owoce morza i oliwa, zawierające kwasy z grupy omega-3 i omega-6, a także świeże owoce i warzywa. Zgodnie z opinią immunologów za naszą odporność aż w 70% odpowiadają bakterie jelitowe, a układ pokarmowy, obejmujący także jelita, to największa część naszego ciała, która jest narażona na kontakt ze światem zewnętrznym (w następstwie przyjmowania pokarmu).\nDlatego tak ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiednich substancji. Dodajmy, że bakterie bytujące w naszym organizmie mają 150 razy więcej genów niż ludzki genom, a więc mogą wpływać na ryzyko wystąpienia różnych schorzeń, także zapalnych, takich jak nieswoiste zapalenia jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego). Odpowiadają też w wielu przypadkach za rozwój chorób autoimmunologicznych i metabolicznych, a także otyłości.\nOstatnio dużo mówi się o SIBO, czyli zespole rozrostu miktobioty jelita cienkiego. Badania wykazują, że SIBO jest najczęstszą przyczyną objawów brzusznych u pacjentów z cukrzycą i występuje u połowy chorych z zespołem jelita drażliwego. U osób z chorobą refluksową może być następstwem długotrwałego stosowania inhibitorów pompy protonowej.\nJak dochodzi do SIBO? Fermentacja to fizjologiczny proces zachodzący w jelitach, w którym uczestniczą żyjące w nich bakterie. Dzięki fermentacji węglowodany są rozkładane do cukrów prostych, które następnie ulegają wchłonięciu do krwi. Wysoko fermentująca flora jelitowa występuje głównie w jelicie grubym, jest to naturalne miejsce jej bytowania.\nJeśli jednak zaczyna się ona rozrastać również w jelicie cienkim, powstaje nadmiar gazów, dochodzi do wzdęć i biegunek, a także spadku masy ciała, niedokrwistości z niedoboru żelaza i niedoboru witaminy B12 oraz zmian skórnych czy stawowych. Stosuje się wtedy głównie rifaksyminę – niewchłanialny antybiotyk, nazywany też eubiotykiem, ponieważ wywołuje on eubiozę, czyli równowagę bakteryjną.\nLekarz przepisuje też odpowiednie probiotyki oraz zaleca dietę o małej zawartości FODMAP. Aby ustalić, czy za objawy gastryczne odpowiada SIBO, wykonuje się test oddechowy z laktulozą lub glukozą. Oba testy są przeprowadzane w laboratoriach medycznych.\nZaburzenia przewodu pokarmowego, do których zalicza się dyspepsja czynnościowa, powodują zróżnicowane objawy, uzależnione od powodujących je mechanizmów. Dlatego w przypadku tych zaburzeń obserwuje się u poszczególnych osób inną odpowiedź organizmu na te same pokarmy i ich składniki.\nWażnym elementem tej układanki jest oczywiście biota jelitowa. A o tym, że coraz częściej to sobie uświadamiany (dzięki nagłaśnianym obecnie wynikom badań nad mikrobiotą), świadczy sparafrazowanie sentencji starożytnych mędrców z „jesteś tym, co jesz” na "jesteś tym, co jedzą twoje bakterie"4. Jak zatem postępować, by nie tylko uniknąć niestrawności, lecz również dobrze karmić swoje bakterie jelitowe?\nOto kilka praktycznych porad, jak uniknąć niestrawności:\nPostępuj zgodnie z rymowanką: "gryź dokładnie, jedz powoli, to cię brzuszek nie zaboli". Pierwszy etap trawienia wiąże się z rozdrabnianiem pokarmu w jamie ustnej. Ponadto w ślinie jest obecna amylaza ślinowa, enzym rozpoczynający podczas przeżuwania proces rozkładu węglowodanów złożonych, np. skrobi. Połykając duże kawałki pożywienia, zmuszamy żołądek do cięższej pracy, a wtedy może się on zbuntować.\nOgranicz spożycie potraw tłustych i smażonych, zwłaszcza w wielokrotnie wykorzystywanym tłuszczu (niestety tak postępuje się w restauracjach i barach, gdzie głównym daniem są frytki).\nRzuć palenie – nikotyna upośledza krążenie w żołądku i jelitach, utrudniając prawidłowe trawienie i wchłanianie składników odżywczych.\nRuszaj się, ponieważ aktywność fizyczna wspomaga pracę układu pokarmowego. Dlatego po zbyt obfitym posiłku, aby przyspieszyć trawienie, warto wyjść na spacer. Ruch jest też skutecznym sposobem na zaparcia, które często są następstwem niestrawności.\nNaucz się radzić sobie ze stresem, zaburzającym proces trawienia. Osoby żyjące w przewlekłym stresie bardzo często cierpią na niestrawność i zgagę. Jeśli nie umiesz opanować stresu, skontaktuj się z psychologiem i skorzystaj z jego rad.\nZakażenie bakteriami Clostridium diffcile\nSą one przyczyną objawów mogących mylnie wskazywać na niestrawność i stanowią prawdziwe wyzwanie dla współczesnej gastrologii, ponieważ szybko zwiększa się liczba zakażeń, za które odpowiadają. Clostridium difficile (C. difficile) jest beztlenową bakterią, która w określonych warunkach wywołuje zapalenie (uszkodzenie) jelita grubego.\nZakażenie przenosi się drogą pokarmową i dotyczy przede wszystkim osób starszych, przebywających w szpitalach i domach opieki. W ostatnich latach obserwuje się jednak, że do zakażeń C. difficile dochodzi nawet u osób młodych i w średnim wieku, które wcześniej nie chorowały i nie były leczone antybiotykami. Są to tzw. zakażenia środowiskowe.\nLeczenie zakażeń antybiotykami nie zawsze jest bezpieczne, ponieważ może zaburzać równowagę mikrobioty, co stwarza warunki do rozwoju bakterii chorobotwórczych. Dotyczy to antybiotyków ze wszystkich grup farmakologicznych, zwłaszcza jeśli są podawane łącznie (więcej niż jeden antybiotyk naraz) i dłużej niż 10 dni. Wśród innych czynników zwiększających ryzyko zakażenia wymienia się częściowe lub pełne unieruchomienie, leki zmniejszające odporność i chemioterapię przeciwnowotworową.\nDo zakażenie C. difficile dochodzi u ok. 20% pacjentów przebywających w szpitalu i leczonych antybiotykami. Zapalenie jelita grubego rozwija się jednak tylko u co trzeciej zakażonej osoby. Częstość występowania zakażeń środowiskowych nie została do tej pory dokładnie określona, ale jest ich mniej niż zakażeń szpitalnych5. Głównym objawem zakażenia C. difficile jest wodnista biegunka bez domieszki krwi. Przy cięższym przebiegu, zwłaszcza u osób z zapaleniem jelita grubego, występują takie objawy jak gorączka, wzdęcia i bóle brzucha.\nW codziennej diecie warto uwzględnić kurkumę, która ma właściwości pobudzające wydzielanie żółci, gastryny, sekretyny i enzymów trzustkowych, działa także antybakteryjnie i rozkurczowo. Kurkuma pozytywnie wpływa na stan osób z dolegliwościami trawiennymi i schorzeniami wątroby bądź trzustki.\nW skrajnych przypadkach (10–15% chorych) liczba wypróżnień maleje, ale wzdęcie i bóle brzucha nasilają się. Symptomy te świadczą o tzw. niedrożności z rozszerzeniem jelita grubego (megacolon) i mogą zagrażać życiu. Zakażenie rozpoznaje się za pomocą badania kału na obecność bakterii i jej toksyn.\nU części osób wykonuje się wziernikowanie jelita grubego (kolonoskopię). Aby chronić się przed zakażeniem, nie tylko chorzy przebywający w szpitalu, lecz również opiekujące się nimi osoby (w tym personel medyczny) muszą przestrzegać zasad higieny – myć ręce po każdym zetknięciu się z osobą zakażoną, a przede wszystkim zakładać rękawiczki jednorazowego użytku.\nPomieszczenia szpitalne, zwłaszcza toalety, powinny być myte środkami odkażającymi zawierającymi chlor (inne nie niszczą przetrwalników bakterii). Sposobem zapobiegania zakażeniom C. difficile poza szpitalem jest częste mycie rąk. Pomocne w zrozumieniu szybkiego rozprzestrzeniania się tych bakterii są wyniki badania na modelu zwierzęcym opublikowane w 2018 r. w czasopiśnie „Nature”6.\nNaukowcy wykazali, że dwa szczepy bakterii C. difficile o szczególnej zjadliwości (RT027 i RT028) nabyły zdolność metabolizowania trehalozy, a tym samym – rozwoju na tym cukrze. Co więcej, okazało się, że dieta zawierająca produkty z trehalozą powoduje cięższy przebieg zakażenia, co w wielu przypadkach prowadzi do zgonu, najprawdopodobniej wskutek zwiększonej ilości toksyn wydzielanych w organizmie przez populację C. difficile.\nTrehaloza jest substancją naturalnie występującą w winie, piwie czy chlebie. Znajdziemy ją także w grzybach, homarach i miodzie. Stosuje się 26 ją jako dodatek do żywności. Jest stabilizatorem w sokach owocowych. W Polsce często dodaje się ją do ryżu wykorzystywanego do sushi. Zdrowa osoba podczas jednego posiłku jest w stanie strawić 30–60 g tego cukru.\nNiestrawione resztki powodują uciążliwe wzdęcia oraz biegunki7. Niestety powszechne stosowanie trehalozy przekłada się na częstość występowania i przebieg zakażeń C. difficile. Leczenie rzekomobłoniastego zapalenia jelita grubego, za które odpowiedzialne są właśnie bakterie C. difficile, nie jest łatwe, w większości przypadków standardowo są podawane takie antybiotyki jak metronizadol i wankomycyna.\nGdy leczenie antybiotykami nie przynosi rezultatów lub dochodzi do nawrotu biegunki po jego zakończeniu, można przeprowadzić nieinwazyjny zabieg przeszczepienia mikrobioty, który wykazuje wysoką, około 90% skuteczność w przypadku zakażeń C. difficile (po jednym lub po 2–3 zabiegach). Przeszczep mikrobioty, zwany także transferem flory jelitowej albo przeszczepem kału, jest metodą, którą po raz pierwszy zastosowano w 1958 r. w leczeniu osoby zakażonej właśnie bakterią C. difficile.\nJednak najstarsze informacje na temat wykorzystania ludzkiego stolca do celów leczniczych pochodzą z Chin i datują się na IV w. n.e. Dziś jest to metoda zweryfikowana już naukowo i „rekomendowana z mocą A-1” (efektywność potwierdzona badaniami klinicznymi) w leczeniu ciężkich, nawracających zapaleń jelit w przebiegu zakażenia C. difficile.\nPolega na umieszczeniu kału od zdrowego dawcy w przewodzie pokarmowym chorego biorcy, u którego konieczne jest przywrócenia równowagi bioty jelitowej8. Zespół jelita drażliwego To przewlekła choroba jelita cienkiego i grubego, objawiająca się bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień, które nie są uwarunkowane ani uszkodzeniami anatomicznymi jelit, ani zaburzeniami procesu przemiany materii.\nPrzyczyna zespołu jelita drażliwego (ang. irritable bowel syndrome – IBS) nie została do końca wyjaśniona, a co za tym idzie, nie istnieje leczenie przyczynowe. Do najważniejszych czynników wpływających na rozwój tej choroby zalicza się zaburzenia funkcji motorycznej jelit, nadwrażliwość trzewną, zaburzenia na osi mózgowo-jelitowej i przebycie biegunki infekcyjnej.\nCzynność motoryczna jelit, zwana też perystaltyką, polega na naprzemiennym kurczeniu się i rozkurczaniu mięśniówki jelit, dzięki czemu treść pokarmowa przesuwa się w kierunku od żołądka do końca jelita grubego. Proces ten przebiega bez udziału naszej woli i podlega ścisłej kontroli układu nerwowego i hormonalnego. W zespole jelita drażliwego perystaltyka ulega zaburzeniu, co przejawia się biegunką (gdy jest przyspieszona) lub zaparciami (gdy jest spowolniona).\nObecnie stosowane w IBS terapie, z farmakoterapią i psychoterapią włącznie, nie zawsze przynoszą satysfakcjonujące wyniki. Może dlatego od pewnego czasu budzą coraz większe zainteresowanie metody leczenia powiązane ze stosowaniem różnego rodzaju diet.\nUzasadnieniem dla tego trendu jest również to, że 60–89% pacjentów z IBS i innymi czynnościowymi zaburzeniami jelit deklaruje, iż spożywanie określonych produktów spożywczych zaostrza odczuwane przez nich dolegliwości. Szukając satysfakcjonującego rozwiązania tego problemu, naukowcy zwrócili uwagę na dietę FODMAP, charakteryzującą się małą zawartością fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli, czyli węglowodanów, które słabo wchłaniają się w jelicie cienkim i szybko ulegają fermentacji (ang. FODMAP – fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols).\nDieta przy niestrawności - czego unikać?\nJeśli masz problemy zdrowotne, musisz zwracać uwagę na to, co kładziesz na talerz\nAlergicy powinni unikać słodyczy i wypieków, do których przygotowania wykorzystano tzw. aromaty do ciast oraz orzeszki ziemne (niezależnie w jakiej postaci). To właśnie te produkty często nasilają objawy alergii pokarmowej, a także są przyczyną swędzącej wysypki. W przypadku chorej wątroby lepiej zrezygnować z ciężkostrawnych potraw, czyli smażonego mięsa, przypiekanej cebulki i tłustego rosołu.\nSamopoczucie może się pogorszyć po spożyciu dużej ilości papryki i po marynatach. Jelita nie będą sprawnie pracowały, jeśli zjemy za dużo grochu, fasoli i kapusty – produktów spożywczych, które powoduje większe wytwarzanie gazów. Przy skłonności do zaparć unikajmy kawy, a przy skłonności do biegunek – także słodkich soków owocowych i napojów musujących.\nGdy przyczyną dyskomfortu jelitowego jest niestrawność czy zgaga, lepiej nie używać majonezu i gotowych sosów do potraw, czekolady i ostrych przypraw. Dna moczanowa (odkładanie się kryształków kwasu moczowego w stawach) to choroba, której objawy można łagodzić dietą.\nNależy unikać: mocnego alkoholu (kieliszek wina, nawet raz dziennie, jest dozwolony), ponieważ hamuje on wydzielanie kwasu moczowego, mięsa wieprzowego, pasztetów (zawierają podroby), kiełbas, sardynek, szprotek, śledzi, smażonych mięs i warzyw, a także zielonego groszku, czekolady i cukierków z dodatkiem alkoholu oraz ostrych przypraw.\nWszystko po to, by uniknąć kolejnego ataku dny i związanego z nim bólu. Kamica pęcherzyka żółciowego wyklucza spożywanie kawy i cukru. By nie prowokować ataku, lepiej zrezygnować z tłustych mięs, smażonych potraw i grzybów. Nadciśnieniowcy muszą unikać nadmiaru soli, dużych ilości kawy i mocnego alkoholu – wszystkiego, co podnosi ciśnienie krwi.\nAle niemal bezkarnie mogą się objadać rybami, warzywami i owocami. Nie zaszkodzi im także czerwone wino, ale pite z umiarem. W przypadku wrzodów żołądka niewskazana jest kawa i bardzo mocna herbata. Wrzodowcy mogą jeść w zasadzie wszystko, ale w niewielkich ilościach. Żołądek nie powinien być przeciążany nadmiarem jedzenia, by nie musiał wytwarzać większej ilości soków potrzebnych do trawienia.\nWysoki poziom cholesterolu jest powodem, by zrezygnować z tłustego wieprzowego mięsa i wyrobów wędliniarskich, ponieważ zawarte w nich wielonasycone kwasy tłuszczowe podnoszą we krwi stężenie tzw. złego cholesterolu, czyli frakcji LDL. Osoby cierpiące na migreny zwykle wiedzą, co w ich przypadku prowokuje atak bólu. Zazwyczaj są to takie produkty jak czekolada, czerwone wino i orzechy, ale – uwaga! – może to być również mak.\nUważajmy na azjatyckie mieszanki ziół, które mają pomóc w problemach jelitowych. Ich stosowanie może całkowicie rozregulować układ pokarmowy lub spowodować zatrucie. Zioła najlepiej kupować w aptekach, od sprawdzonych dostawców, lub zbierać samodzielnie poza miastem, z dala od autostrad i zakładów przemysłowych.\nOpracowanie diety przypisuje się australijskim uczonym z Monash University (Monash University, Medicine, Nursing and Health Sciences). Badania wykazały, że węglowodany łatwo fermentujące i słabo wchłaniane, do których zalicza się m.in. fruktozę, laktozę i fruktany, a także alkohole polihydroksylowe, czyli środki słodzące, takie jak sorbitol, mannitol, maltitol, ksylitol, mogą nasilać objawy IBS.\nUznaje się więc, że dieta o małej zawartości FODMAP jest w tym przypadku skutecznym sposobem leczenia. Jak podkreślają naukowcy z Monash University, nie należy jej stosować na stałe. Kuracja składa się z dwóch etapów.\nW pierwszym eliminuje się na 6–8 tygodni produkty zawierające duże ilości FODMAP. Następnie w miarę ustępowania objawów IBS przechodzi się do etapu drugiego, czyli stopniowego uwzględniania w menu produktów zawierających FODMAP, oczywiście w zależności od indywidualnej tolerancji chorego na każdy z nich.\nDlaczego pożywienie zwierające duże ilości FODMAP nasila objawy IBS?\nOtóż produkty obfitujące w FODMAP przechodzą w postaci niezmienionej z żołądka do jelita i wskutek oddziaływania osmotycznego powodują gromadzenie się płynów w jego świetle. W ten sposób dochodzi do przyspieszenia motoryki jelit. W jelicie grubym podlegają zaś one fermentacji bakteryjnej, co wiąże się z nasilonym wytwarzaniem dwutlenku węgla i wodoru.\nDalsze przemiany mogą prowadzić do powstawania siarkowodoru i metanu. Procesy te są odpowiedzialne za uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej (ból i uczucie przelewania się treści jelitowej), biegunki, zaparcia i wzdęcia.\nProdukty o małej zawartości FODMAP zalecane w diecie osób z zespołem jelita drażliwego – warto o nich pamiętać!\nWarzywa: marchew, pomidory, ogórki, papryka o wydłużonych strąkach, kapusta chińska, kiełki bambusa, seler, kukurydza, bakłażan, sałata, dynia, kabaczek, słodkie ziemniaki, szczypior;\nOwoce: banany, winogrona, kiwi, mandarynki, pomarańcze, ananasy, grejpfruty, cytryny, jagody, truskawki;\nMleko i produkty mleczne: ser (szwajcarski, cheddar, parmezan, mozzarella), ser brie, ser camembert, mleko migdałowe, mleko ryżowe, masło, masło orzechowe, margaryna;\nŹródła białka: mięso, ryby i wędliny bez konserwantów, jaja, tofu;\nPieczywo i produkty zbożowe: pieczywo bezglutenowe, chleb orkiszowy na zakwasie, płatki ryżowe, płatki owsiane, makaron bezglutenowy, ryż, komosa ryżowa;\nOrzechy i nasiona: orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne, orzechy pekan, piniowe i makadamia, ziarna sezamu, pestki dyni, nasiona słonecznika (wszystkie orzechy i nasiona można spożywać w ilości nie większej niż dwie łyżki stołowe dziennie);\nInne: cukier kryształ, syrop klonowy, aspartam, stewia.\nAby pozbyć się przykrych dolegliwości związanych z IBS, trzeba też... uważnie czytać etykiety ze składem gotowych produktów i potraw. Warto pamiętać, że czosnek i cebula są bardzo często wykorzystywane do doprawiania pakowanych mięs i gotowych mieszanek przyprawowych. Podobnie jest w przypadku produktów zawierających sztuczne środki słodzące.\nDo artykułów spożywczych przeznaczonych dla diabetyków, a także niektórych jogurtów, soków czy gum do żucia bez cukru dodaje się słodziki. Należy zwrócić uwagę również na to, czy na etykiecie nie figuruje syrop glukozowo-fruktozowy (słodycze i wyroby cukiernicze, jogurty, soki, musztardy, keczup i inne gotowe sosy). Dzięki uważnemu analizowaniu składu produktów spożywczych zyskamy pewność, że do koszyka w supermarkecie wkładamy te, które zawierają niewielkie ilości FODMAP lub są ich zupełnie pozbawione9.\nMikrobiotę jelitową człowieka buduje od 500 do 1000 gatunków bakterii, które są bardzo aktywne. Jeśli chcemy utrzymać między nimi równowagę, niezbędną zarówno do prawidłowego funkcjonowania jelit, jak i zachowania homeostazy całego organizmu, uważajmy na to, co jemy, ruszajmy się i unikajmy stresu.\nA może to zakażenie pasożytnicze?\nParazytozy to choroby wywoływane przez pasożyty, które wniknęły do organizmu człowieka, a parazytologia jest nauką, która zajmuje się pasożytami i pasożytnictwem w przyrodzie. Słowo pasożyt wywodzi się z języka greckiego i oznacza: "spożywający przy stole innego".\nTrafia w sedno, ponieważ każdy pasożyt żyje kosztem swojego żywiciela. Pasożyty mogą bytować i rozmnażać się w naszym żołądku, jelicie ślepym i w okrężnicy, a także w wątrobie i płucach, w układzie moczowo-płciowym, w układzie krążenia i na skórze. Przenikają nawet do mózgu. Niestety zakażenia pasożytnicze to problem lekceważony, a nawet wyśmiewany.\nTymczasem pasożyty i wydzielane przez nie toksyny są przyczyną wielu przykrych dolegliwości. Mogą powodować niestrawność, bóle brzucha i szybkie uczucie sytości. Często wywołują objawy przypominające alergię, astmę czy poważne zaburzenia neurologiczne10.\nNagłe bóle brzucha u dorosłych, składane na karb niewłaściwej diety, mają niekiedy związek z obecnością w jelitach tasiemca lub tęgoryjca. W przypadku dzieci ich częstą przyczyną są zakażenia glistą ludzką lub lamblią. Obecność pasożytów w organizmie może być przyczyną nudności, wymiotów, gazów, wzdęć oraz uporczywej zgagi.\nCzęstym objawem zakażenia pasożytami są też biegunki, które osłabiają organizm i prowadzą do odwodnienia. Jak donosi Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), tylko jedna osoba na dziesięć nie jest nosicielem pasożytów. Problem dotyczy głównie krajów rozwijających się, jednak nawet w państwach Zachodu co trzeci mieszkaniec jest zarażony. Odnosi się to zarówno do dzieci, jak i osób dorosłych, niezależnie od ich statusu społeczno-zawodowego czy poziomu zamożności.\nCo roku na całym świecie w wyniku chorób pasożytniczych umiera około 14 mln osób. Przyczyną zgonów jest ogrom nakładających się na siebie problemów zdrowotnych spowodowanych przez organizmy cudzożywne11.\nJeśli dokuczają nam wzdęcia, należy jeść powoli, skupiając się na posiłku. Zaaferowani innymi zajęciami, np. czytaniem gazety, nie przeżuwamy dobrze pokarmu.\nStarajmy się jadać 4–5 razy dziennie, posiłki powinny były niewielkie.\nUnikajmy potraw tłustych i smażonych, a także słodyczy i napojów gazowanych.\nNie rezygnujmy natomiast z produktów o właściwościach wzdymających, ponieważ są dobrym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika. Ich gazotwórcze działanie można zmniejszyć za pomocą przypraw, które dodatkowo wzbogacą smak potrawy. Do dań z kapustą można dodawać kminek, majeranek, liść laurowy, cząber i imbir, a do potraw z grochem czy fasolą – miętę, szałwię i tymianek.\nPrzyprawy ziołowe zmniejszają ryzyko wzdęć także po spożyciu potraw smażonych i ciężkostrawnych, a ponadto korzystnie wpływają na perystaltykę jelit.\nJeśli czujemy dyskomfort w brzuchu po słodkim mleku, zastąpmy je w diecie kefirami i jogurtami.\nNaukowcy z poznańskiego Uniwersytetu Medycznego twierdzą, że co roku w Polsce zaraża się owsikami 17% dorosłych i 38% dzieci, a w izolowanych grupach i domach dziecka na owsicę zapada do 100% osób. W Polsce to najbardziej rozpowszechniona choroba wywołana przez pasożyty, bardzo często manifestująca się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, w tym także niestrawnością i bólami brzucha.\nMożna uznać, że straszenie robakami to przesada, przecież większość z nas przestrzega zasad higieny. Ale prawdą jest również, że coraz częściej podróżujemy do egzotycznych miejsc, gdzie nie zawsze jest to możliwe, a więc nietrudno o rozwój infekcji. Poza tym lekarze zwykle skupiają się na objawach, a nie przyczynach różnych dolegliwości.\nŁatwiej uznać, że ból brzucha czy wzdęcia mają podłoże dietetyczne, niż skierować pacjenta na badanie kału na obecność pasożytów. Łatwiej powiedzieć, że dziecko ma ADHD, niż wykonać badanie na obecność glisty ludzkiej. W naturze każdego z nas jest szukanie prostych i łatwych rozwiązań, ale czasem warto wysilić szare komórki i spojrzeć na problem zdrowotny szerzej. Przecież wszystko, co robimy, ma wpływ na nasze zdrowie i życie.\nTan V.P., Liu K.S., Lam F.Y. i wsp.: Randomised clinical trial: rifaximin versus placebo for the treatment of functional dyspepsia. Aliment. Pharmacol. Ther., 2017; 45: 767–776\nDąbrowski A.: Dieta a zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego [w:] Wallner G., Dziki A., Dąbrowski A. (red.): Zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego. Wydawnictwo Czelej 2018,s. 243–253.\nCollins J., Robinson C., Danhof H. i wsp.: Dietary trehalose enhances virulence of epidemic Clostridium difficile. Nature, 2018; 553: 291–294\nMcDonald L.C., Gerding D.N., Johnson S. i wsp.: Clinical practice guidelines for Clostridium difficile infection in adults and children: 2017 update by the Infectious Diseases Society of America (IDSA) and Society for Healthcare Epidemiology of America (SHEA). Clin. Infect. Dis., 2018; 66: 987–994\nOzimek W., Nie dam się pasożytom. Jak odzyskać zdrowie, Wydawnictwo Montserrat Gras Graupera – Clinical Serrvices & Research\nProbiotyki chronią przed koronawirusem\nCzy otyłość jest objawem zapalenia jelit?\nDolegliwości trawienne to niezwykle częste problemy, które zgłaszają pacjenci. Oczywiście każdemu mogą się sporadycznie zdarzyć opuchnięty...\nZespół jelita drażliwego (ang. Irritable Bowel Syndrome, IBS) to częsta dolegliwość układu pokarmowego – dotyka co najmniej 10% populacji, dwa...\n7 sposobów na wrzodziejące zapalenie jelita grubego\nColitis ulcerosa (CU) to odmiana nieswoistego zapalenia jelit (IBD), która powoduje stan zapalny i wrzody w obrębie okrężnicy i...\nW układzie pokarmowym dość łatwo zagnieżdżają się niepozorne wirusy i bakterie, które dostają się tam wraz z żywnością i próbują przeniknąć do...\nW 1992 r., po odkryciu w jelicie sieci neuroprzekaźników, działających w sposób zbliżony do zwykłych neuronów, dr Michael Gershon, ekspert na...


Ryzyko inwestycyjne w Bitcoin - Rekomendacje - Rejestracja - Jak Działa - Polska - Jak na tym zarabiać - Prawdziwe Recenzje - Podsumowanie - Najczęściej zadawane pytania - stricker-dorftirol\nStrona główna » Articles » Ryzyko inwestycyjne w Bitcoin - Rekomendacje - Rejestracja - Jak Działa - Polska - Jak na tym zarabiać - Prawdziwe Recenzje - Podsumowanie - Najczęściej zadawane pytania\nRyzyko inwestycyjne w Bitcoin - Rekomendacje - Rejestracja - Jak Działa - Polska - Jak na tym zarabiać - Prawdziwe Recenzje - Podsumowanie - Najczęściej zadawane pytania\nAutor Wacław Gajewski Wyświetlenia 843 Opublikowany 2020-12-24T23:52:26.1929895+07:00\nRyzyko inwestycyjne w Bitcoin Dowiedz się, przeglądając Twoje funkcje i wyjaśniając dokładnie, czego możesz oczekiwać od tego systemu handlu kryptowalutami..\nMają one charakter eksperymentalny i nie wyznaczają żadnego standardu w świecie kryptowalut.Spodziewajcie się, że na razie Ropsten będzie mocno niestabilny.pl Spis treści Ile można zarobić na uprawie.\nPełny dokument, w którym przeczytać można politykę prywatności usług Tokeneo dostępny jest w tym dokumencie.Rynek kryptowalutowy i jego kapitalizacja czym właściwie jest.\nWiele pozytywnych opinii otrzymał również kantor online, który pozwala na szybką i komfortową wymianą kilkudziesięciu kryptowalut,.Następnie działania mylnie nazywane w zawiadomieniu usunięciem w zakresie urządzeń L3 były faktycznie działaniami związanymi z utylizacją nierentownego sprzętu.Pliki te pozwalają zidentyfikować oprogramowanie wykorzystywane przez Ciebie oraz dostosować serwis internetowy indywidualnie do Twoich potrzeb.\nZgodnie z raportem, potencjalny stabilcoin mógłby zostać wykorzystany do rozliczeń obejmujących inne cyfrowe aktywa Działa Jak. Bitcoin Cash BCH kurs, prognozy, notowania Lisk LSK kurs, prognozy, notowania Kopanie kryptowalut - na czym polega i jak kopać kryptowaluty Kryptowaluty - Czym są i jak działają Ranking kryptowalut - które kryptowaluty są najpopularniejsze.*\ncyfrowych dzieł sztuki został sprzedany za ponad 69 milionów USD.Notujemy kolejne wzrosty i obecna cena wynosi ponad 7800 dolarów.Rosyjska piaskownica regulacyjna Ranking kryptowalut.\nAltcoiny - czym są i jaką tego użyć Jak pełnią na rynku kryptowalut. cyfrowych dzieł sztuki został sprzedany za ponad 69 milionów USD.\nNiniejszy dokument określa zasady Polityki prywatności Jest Czym Serwisie internetowym tokeneo. Można to zrobić klikając tutaj.Decentralised Autonomous Organisation w skrócie DAO to szczególna forma inteligentnego kontraktu, za którą stoi idea całkowicie autonomicznego podmiotu, który istnieje wyłącznie w przestrzeni cyfrowej.\nPliki te pozwalają zidentyfikować oprogramowanie wykorzystywane przez Ciebie oraz dostosować serwis internetowy indywidualnie do Twoich potrzeb.Każde biuro księgowe pomoże Ci w tym za niewielką opłatą.Dlaczego warto brać chwilówkę dla bezrobotnych od Szybka Gotówka.*\nPrzeciętne wynagrodzenie mężczyzn to handlowanie kryptowalutami zł na rękę, natomiast Zarobek 1000€/dzień pensja dla kobiet wynosi jak inwestować w bitcoiny, żeby nie stracić 2432 zł netto. Dlatego społeczność giełdowa zgodnie stwierdza, że rozpoczęcie prób na koncie demo jest najlepszym rozwiązaniem dla początkujących.Niezgodności możemy znaleźć, chociażby w czasie, na jaki możemy zawiesić spłacanie rat.\nProste pojęcia zwykle przeplatają się z tymi rozszerzonymi, co w rezultacie nie pomaga w podjęciu właściwej decyzji, Komentarze jedynie wprowadza totalny mętlik w umyśle początkującego inwestora. Rosyjska piaskownica regulacyjna Ranking kryptowalut.Jednak jeśli w transakcji jesteś tylko pośrednikiem i chiński producent wysyła towar bezpośrednio do Twojego klienta dropshipping taki zakład nie występuje i możesz prowadzić działalność jako spółka LTD.*\nDo czasu śmierci Cottena Quadriga była winna swoim klientom 215 milionów dolarów, nie miała jednak prawie żadnych aktywów na pokrycie tego zobowiązania. tworzenia statystyk pomagających zrozumieć sposób korzystania przez Użytkowników z Serwisu internetowego, co umożliwia ulepszanie jego struktury i zawartości za pośrednictwem narzędzi analitycznych określania profilu użytkowników a następnie wyświetlania dopasowanych pod jego kątem materiałów w sieciach reklamowych,.Kurs BTC najwyżej od 3 tygodni Cena ETH poszybuje na księżyc zdaniem Vitalika Buterina Token NFT złożony z 5 tys.EOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.\nDla osób poszukujących pracy z okolic miasta Łódźportal pracy przez internet Mobilnezarabianie również oferuje różne możliwości zarobku dzięki wykorzystaniu internetu i współpracy ze znanymi firmami, których opinie można zweryfikować zarówno w przeglądarce Google jak i w portalu opinii Trustpilot, Gowork. Pliki te pozwalają zidentyfikować oprogramowanie wykorzystywane przez Ciebie oraz dostosować serwis internetowy indywidualnie do Twoich potrzeb.EOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.\nNowe ATH cenowe odnotowano kilkanaście godzin temu, wyniosło ono 61 683,86 USD. Do grupy coinów, które nie zaliczyły w ciągu ostatnich 24 godzin spadków, wchodzą między innymi Tether 0,06 , UNUS SED LEO 0,17 , USD Coin 0,22 , BAT 7,33 , Paxos Standard 0,28 , True USF 0,28 , czy Aeternity 1,06.\nJest to również 21 krptowaluta pod względem kapitalizacji rynkowej. Wypracowany zysk obliczany jest po zakończeniu każdej sesji handlowej.Pomyśl, że można zarobić o wiele więcej ja i moje zarobki to tak naprawdę nic nadzwyczajnego , ale nie da się tego za bardzo zrobić w pracy na etacie chyba, że jesteś lekarzem, prawnikiem lub stoisz bardzo wysoko w hierarchii w korporacji.\nWedług autorów ustawy budżetowej recenzje prawdziwe 2020 roku powinien obniżyć się również dług publiczny. EOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.\nTOP 3 największych graczy w królestwie NFT Tokeny security czym są tokeny security.Bitcoin o krok od rekordu.Kurs SUSHI wzrasta o 17 w zakresie siedmiodniowym.Rosyjska piaskownica regulacyjna Anchor odlicza czas do uruchomienia konta oszczędnościowego DeFI Kurs ETH dotrze do 2 500 USD w obecnym tygodniu twierdzą analitycy Giełda FTX w rozmowach ze sponsorem hali Miami Heat.W ydobycie BTC wymaga bowiem potężnych, specjalistycznych urządzeń, tzw.*\nSzukasz idealnego logowanie dla bliskiej osoby. Niniejszy dokument określa zasady Polityki prywatności w Serwisie internetowym tokeneo.TripAdvisor - Akcje Liberty rosną o 944.*\nStreet Journal Wall piaskownica regulacyjna Ranking kryptowalut. Dyrektor generalny firmy TRON ujawnił, iż rozmowy pomiędzy nim a jego towarzyszem toczyły się w obrębie Bitcoina, Litecoina, projektu TRON oraz pewnych sekretów których nie zdradził.\nW Google Cytaty zauważyć możemy nową zakładkę Kryptowaluty. Poradnik od podstaw dla początkujących Jak rozliczyć podatek od kryptowalut w 2020 roku.\nLiczba oszustw Altcoin transakcjach kryptowalutowych spada. TAGI kurs btc cena btc cena bitcoina kurs Bitcoin.\nFirmy oferujące pożyczki z poręczycielem najczęściej demonstracyjny Rachunek, aby żyrant miał stałe zatrudnienie, a także dobrą historię kredytową w BIK. Wiele osób skrytykowało Lagarde za to, że nie pojawiła się na nim.\nSprawdź, jak działa i czego możesz się po nim spodziewać.Inwestorzy, którzy nie poruszyli BTC przez co najmniej rok.Poradnik od podstaw dla początkujących Ranking kryptowalut - które kryptowaluty są najpopularniejsze.\nZ założenia każdy klient podejmuje świadomą decyzję co do zakupu rzeczy, które może poprzednio potrzymać Rejestracja rękach, przymierzyć i tylko potem za nie zapłacić. Poradnik od podstaw dla początkujących.\nCena Bitcoina mocno w górę.EOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.Prezydent chce założyć swoją internetową platformę medialną, która stanie się konkurencją dla prawicowych mediów.\nDlatego jest to dobre rozwiązanie dla początkujących, ponieważ nie wymaga od nich wiedzy na temat giełdy oraz rynku akcji, w przeciwieństwie do domu maklerskiego czy brokera.Poziom trudności takiej pracy jest niski.Platforma, na którą powinieneś uważać.Ripple Net jest wykorzystywany przez ponad 300 instytucji finansowych z całego świata, a liczba partnerstw i nowych umów rośnie niemal każdego dnia.*\nPliki te pozwalają zidentyfikować oprogramowanie wykorzystywane przez Ciebie oraz dostosować serwis internetowy indywidualnie do Twoich potrzeb.Świadczą o tym między innymi wypowiedzi ekspertów, którzy ujawnili, że w 2020 roku będą bacznie obserwować tego typu projekty.\nStymuluje Nadszedł czas rozwój i zdrowie. Planowane kolejne urządzenia tych firm pokazują nowy trend dotyczący przechowywania cyfrowych walut.Makler giełdowy jak zostać maklerem.\nJared Polis, gubernator stanu Kolorado, podpisał przyjazną dla kryptowalut ustawę zwalniającą cyfrowe tokeny z państwowych przepisów dotyczących papierów wartościowych.Wszystko, co powinieneś wiedzieć na jej temat.\nEOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.com news pl dalej jako Serwis Internetowy lub Serwis.Lummis zauważyła, że dojście do momentu, w którym rozmowa dotycząca kryptowalut będzie wolna od odruchowych myśli, że wszystkie kryptowaluty są przedmiotem działalności przestępczej, jest daleką drogą, która wymaga wiele pracy.\npozycji największych kryptowalut na świecie pod względem kapitalizacji według CoinMarketCap.Zamykając ten komunikat klikając w przycisk Akceptuję i przechodzę do serwisu wyrażasz zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego śledzenia i zbierania danych oraz przetwarzania ich przez Tokeneo TEO OU, oraz akceptujesz politykę prywatności serwisu.\nWykonanie prostych porannych nawyków daje nam pewność, że jesteśmy w stanie pokonywać kolejne przeszkody w nadchodzącym dniu.Peirce jest za samoregulacją rynku kryptowalut.\nEOS, Ethereum i TRON na podium chińskiego rankingu.W wywiadzie przeprowadzonym dla CodeXpert dyrektor wykonawczy Trona przedstawił jego mocne strony.\nNIE! To Oszustwo? ramach niniejszej recenzji sprawdziliśmy także poziom skomplikowania procedury zakładania nowego konta, aktywacji opcji handlu w czasie rzeczywistym, wypłacania środków oraz kontaktu z biurem obsługi klienta. Cloud Mining - co to jest, wady, zalety, opłacalność Bitomat - wszystko, co powinieneś o nim wiedzieć Bitlocker czym jest i do czego służy.*\nKryptowaluty niewidzialne pieniądze Jak inwestować w Bitcoin.W to zaś trudno jest nam uwierzyć, ponieważ kurs Bitcoina ostatni raz znajdował się tak nisko w 2017 roku.BitClude - co warto wiedzieć.\nWerdykt szukam tańszych oraz podobnych produktów z dobrymi recenzjami. Bitcoin o krok od rekordu.Bonus Bitcoin kranik z darmowymi bitcoinami Bitcoin Trader czy to oszustwo.\nTAGI kurs btc cena btc btc kurs Bitcoin cena bitcoin kurs bitcoin.Ponieważ w ostatnich dniach Bitcoin doświadcza ostrej korekty, więcej osób z branży komentuje ruchy cenowe.Pliki te pozwalają zidentyfikować oprogramowanie wykorzystywane przez Ciebie oraz dostosować serwis internetowy indywidualnie do Twoich potrzeb.\nWiodąca kryptowaluta, Bitcoin BTC , zyskała już 42 od początku roku.Ich stosowanie ma na celu poprawne działanie stron internetowych serwisu Internetowego.Waluta Facebooka ma być powiązania z kilkoma aktywami, w tym głównymi walutami fiducjarnymi jak dolar amerykański, euro, funt czy jen.*\nNajbardziej powszechne błędy popełniane podczas otwierania konta dla Wnioski Nasze Czy dziecko może dokonywać płatności zbliżeniowych i korzystać z bankowości internetowej. Tak właśnie przedstawiają się wszystkie warunki, jakie trzeba spełnić, aby móc zostać naszym klientem.Z drugiej strony wielu traderów wciąż czeka na jeszcze większe spadki Bitcoina BTC.\nLiczba oszustw w transakcjach kryptowalutowych spada.Wzrost o ponad 20 w zakresie 7-dniowym Kurs BTC ustanowił nowe ATH powyżej 60 000 USD.\nWydarzenia na rynku pokazały jednak to, jak prognozy kryptowalut przygotowane nawet przez specjalistów, mogą mijać się z Podsumowanie. B ack jest w sferze prawdopodobnych kandydatów, ponieważ jest brytyjskim kryptografem z doktoratem w dziedzinie informatyki , który wymyślił Hashcash , system weryfikacji, którego używa Bitcoin.


Słowo się rzekło | Od przed chwilą jestem po trzydziestce...\nOpublikowano 11 czerwca 2007 Autor: Olena\nZnowu noszę białe klapki. Czyli, że Karaiby po polsku. Dyszymy wszyscy zgodnie pomiędzy 8.00 a 21.00, a przedtem i potem na życzenie.\nNa przykład teraz ja mam potem na życzenie.\nSchładzam się właśnie szeroko otwartym oknem i butelką wody mineralnej. Próbuję zapomnieć o koszmarze miejskich środków komunikacji. Pełnych umęczonych współtowarzyszy boju.\nOd kilku dni rozważam przeistoczenie się w Beduinkę, tzn zakutłanie się całej w jakąś białą płachtę odrzucającą światło.\nDoszło do tego, że zazdroszczę stóżom nocnym.\nOwa karaibska aura wyzwala w człowieku przeróżne stany ducha i ciała. A ich gama jest tak szeroka, że ja osobiście potrafię w ciągu jednego dnia odczuć conajmniej 8765432 milionów zawahań nastroju.\nDziś było chyba nawet o jedno wahanie więcej.\nJedno karaibsko gorące wahanie serca.\nOlalaa.. Wyszło tajemniczo nawet dla mnie samej, niech będzie, słowo się rzekło.


Opinie Ecnot - Globkurier.pl\nGlobkurier.pl > Ranking kurierów > Opinie Ecnot\nNadawałeś przesyłkę korzystając z usług firmy Ecnot? Oceń kuriera i podziel się swoją opinią z innymi.\nSzukasz opinii na temat usług transportowych firmy Ecnot? Sprawdź jak ocenili go pozostali Klienci, czy byli zadowoleni z usług, czy może napotkali się z jakimiś problemami. W przypadku w którym to Ty jesteś jednym z Klientów firmy zachęcamy do wyrażenia własnej opinii dzięki formularzowi na naszej stronie rankingowej.\nDodaj opinie o Ecnot\nPrzewoźnik Ecnot opinie\nMichal, 1 czerwca 2022\nPolecam, wszystko poszło gładko i sprawnie\nOla, 22 marca 2022\nInformacje o przewoźniku Ecnot\nEcnot to firma zajmująca się logistyką i transportem w Bułgarii. Firma powstała w 1993 roku. Oferta przewoźnika oferuje usługi kurierskie, pocztowe i przesyłki międzynarodowe. Firma oferuje przesyłki standardowe do 10 kg. oraz wysyłek ponadwymiarowych do 50 kg.\nJak ocenić przewoźnika Ecnot i wystawić opinie?\nWystaw swoją opinię na temat jakości usług firmy Ecnot. Skorzystaj z dostępnego na naszej stronie rankingu kurierów formularza i oceń najważniejsze kryteria decydujące o jakości firmy. Tymi kryteriami są:\nPowyższe wyznaczniki jakości ocenisz w skali od 1 do 5, gdzie 5 oznacza ocenę najwyższą. Dodatkowo w formularzu znajduje się pole tekstowe, które służy do opisania na czym dokładnie polega Twój przypadek. Opisz tutaj nie tylko swoje zadowolenie lub napotkane problemy, ale też czego dokładnie dotyczyła Twoja przesyłka i jakie rozwiązania Ci zaproponowano. Pamiętaj, że nie musisz korzystać z usług platformy GlobKurier.pl, aby dokonać oceny.\nNa stronie GlobKurier.pl możesz skorzystać w formularza szybkiej wyceny, aby poznać oferty wielu przewoźników w znacznie korzystniejszych cenach. W formularzu należy uzupełnić podstawowe dane jakimi są wymiary, waga i ilość przesyłek. Po kliknięciu „Wyceń przesyłkę” zostaniesz przekierowany do oferty cenowej wielu przewoźników. Wybierz najlepszą opcję dla siebie, aby przejść do kolejnego etapu. Jest nim uzupełnienie danych odbiorcy i nadawcy, a także opłacenie przesyłki.


Co się u was w #kalisz odstawia? Ja myślałam, że... - Andreth - Wykop.pl\nCo się u was w #kalisz odstawia? Ja myślałam, że w Wielkopolsce są normalni ludzie, a tu jakiś Monty Python. Marsz ku czci, a jakże WYKLĘTYCH, z pochodniami, odmawia na głos zdrowaśki i rzuca w tym czasie jajkami. Znaczy, nacjonaliści mają swoiste sposoby ekspresji, to ja wiem, ale mam wrażenie, że co najmniej dwa elementy tego happeningu nie pasują do reszty.\n#bekaznarodowcow #zolnierzewykleci #neuropa\n+: dwiesciedziewiecdziesiatpiec, Kremowka_z_Wadowic +7 innych\n@Andreth pod kaliszem spokój, na częstochowskiej również był, nie wiem co tam sie dzieje\nwaleczne_serce 2 mies. temu\n@Andreth: pojebały ci się chyba pojęcia happeningu na określenie tych błaznów z transparentem z twojego filmiku. Nie chodzę na takie rzeczy, ale jeżeli zwykłych ludzi - takich jak Ty czy ja - którzy chcą uczcić pamięć ŻW, nazywasz nacjonalistami, śmiejesz się że ktoś może się modlić na głos, to mi jest ciebie po prostu żal.\nTak, wiem, że możesz sobie wytrzeć moimi słowami swoją lewacką, pro-choice i obywatelskąRP, rzyć.\n@waleczne_serce: Rozumiem. "Zwykli ludzie czczą pamięć ŻW" rzucając jajkami. To nieznany mi rytuał, ale może coś lokalnego, a ja się nie znam.\n@Poro6niec: Nie na temat. Pytaj w osobnym wątku.\n@Andreth: A pikieta urządzona przez Pana Kasprzak jaki przekaz ze sobą niosła? Bo wydaje mi się że za darmo jajkami nie dostali. Generalnie to beka z obu grup które do historii podchodzą 0/1 dla jednych wyklęci to sami świeci dla drugich bandyci, głupota jednych i drugich siebie warta. A już podkreślanie tego że idą z pochodniami żałosne.\nA pikieta urządzona przez Pana Kasprzak jaki przekaz ze sobą niosła?\n@kulass: A taki, żeby nie mieszać zbrodniarzy i bohaterów. Bardzo prosty. Uważasz, że z tego powodu należy rzucać w kogoś jajkami? (I to podczas modlitwy).\nGeneralnie to beka z obu grup które do historii podchodzą 0/1 dla jednych wyklęci to sami świeci dla drugich bandyci, głupota jednych i drugich siebie warta\nJak kulą w płot. Poczytaj oświadczenie.\nA już podkreślanie tego że idą z pochodniami żałosne.\nA co, też ci się coś tu wydaje mało stosowne? Zwłaszcza z tym różańcem...\nA taki, żeby nie mieszać zbrodniarzy i bohaterów. Bardzo prosty. Uważasz, że z tego powodu należy rzucać w kogoś jajkami? (I to podczas modlitwy).\n@Andreth: Nie, nie jest to powód do tego aby rzucać jajkami, ale jestem wstanie zrozumieć, że ktoś kogo nazywa się faszystą została "sprowokowany" do takiego zachowania.\nNie, nie jest to powód do tego aby rzucać jajkami, ale jestem wstanie zrozumieć, że ktoś kogo nazywa się faszystą została "sprowokowany" do takiego zachowania.\n@kulass: Ach, "nie popieram, ale rozumiem". A kto kogo tam nazwał faszystą? Bo ja słyszałam tam tylko fragmenty zeznań o zbrodniach Burego?\n+: retall, fenriz_\nVae_victis 2 mies. temu\n@Andreth: Poznań ≠ cała Wielkopolska... Piszę w ten sposób, bo zdajesz się patrzeć głównie przez pryzmat Poznania, który to ostatnimi czasy mentalnie (niestety) staje się coraz bardziej drugą Warszawą. Generalnie to lewica tutaj mocno stoi, ale mogłabyś się zdziwić.\nPoznań ≠ cała Wielkopolska...\n@Vae_victis: W sumie z Kalisza bliżej do Łodzi niż do Poznania.\nPiszę w ten sposób, bo zdajesz się patrzeć głównie przez pryzmat Poznania, który to ostatnimi czasy mentalnie (niestety) staje się coraz bardziej drugą Warszawą\n@Vae_victis: Co ty, Warszawa to Europa Wschodnia (a w zasadzie nie wiadomo co), Poznań to Zachód, nawet jeśli konserwatywny.\nanemiczna_ 9 godz. temu


Jakie kwiaty macie w domu? - Strona 6\nWysłany: Pon 11-02-2013, 0:02 Temat postu:\nMam 2 ogromne Benjaminy, które zastałam w mieszkaniu po poprzednich właścicielach. Są dośc kapryśne, ale jakoś się zaprzyjaźniamy. Dracenę - z nią jest najmniej problemów, po prostu sobie rośnie. Drzewko Szczęścia - które kiedyś zbyt obficie podlałam przed wyjazdem na urlop i zgnił mu cały pień i właśnie je odratowuje (nowa doniczka, nowe rozsadki) i najnowszy nabytek - Storczyk, który kwitnie od 3 miesięcy, czym każdego dnia poprawia mi humor.\nWysłany: Sro 16-10-2013, 20:53 Temat postu:\nD ma benjaminka, dracene, kilka kaktusow, a ja mam z 5 storczykow i 5 malutkich cytryn.\nWysłany: Wto 13-11-2018, 15:20 Temat postu:\nJa mam storczyka, zamioculcasa, awokado wyhodowane z pestki i kalanchoe, która niestety nie chce ze mną współpracować i pewnie niedługo będę musiała się z nią pożegnać\nWysłany: Sro 23-01-2019, 20:58 Temat postu:\nU mnie w mieszkaniu królują kaktusy, ze względu na łatwość w utrzymaniu. Mam jeszcze drzewko bonsai i jakieś 2 stroczyki które dostałam, ale chyba warunki im nie odpowiadają mimo pielęgnacji bo kwitną rzadziej niż 1x do roku.


REGULAMIN SKLEPU INTERNETOWEGO http://paulinapastuszak.pl/sklep Sprzedaż za pośrednictwem sklepu internetowego realizuje firma Akademia Paulina Pastuszak, ul. Armii Krajowej 126, 40-672 Katowice, wpisana do Centralnej Ewidencji Działalności Gospodarczej prowadzonej przez ministra właściwego do spraw gospodarki, posługująca się numerem NIP 677 222 92 89.\n§ 9 Sprzedaż promocyjna/ przedsprzedaż\nNiniejszy regulamin (zwany dalej „Regulaminem”) określa zasady korzystania przez Klientów ze Sklepu internetowego dostępnego pod adresem http://paulinapastuszak.pl/sklep (zwanego dalej „Sklepem internetowym”) i w szczególności reguluje:\nSklep internetowy – platforma sprzedaży dostępna pod adresem internetowym http://paulinapastuszak.pl/sklep;\nUsługodawca, Sprzedawca, Administrator danych – Akademia Paulina Pastuszak, ul. Armii Krajowej 126, 40-672 Katowice, NIP 677 222 92 89;\nUsługa świadczona drogą elektroniczną – bezpłatna usługa polegająca na: prowadzeniu konta Klienta (w przypadku Klientów zarejestrowanych), usługi Newsletter, udostępnieniu Klientom formularza zamówienia. W razie wątpliwości uznawać się będzie, że za Usługi świadczone drogą elektroniczną uznaje się również wszelkie czynności, które Usługodawca będzie wykonywał w celu prawidłowej obsługi procesów podanych w zdaniu pierwszym;\nKonto Klienta – oznaczony indywidualną nazwą (loginem) i hasłem podanym przez Klienta zbiór zasobów w systemie teleinformatycznym Usługodawcy, w którym gromadzone są dane podane przez Klienta oraz informacje o złożonych przez niego Zamówieniach w Sklepie internetowym;\nNewsletter – Usługa świadczona drogą elektroniczną, która umożliwia korzystającym z niej klientom na otrzymywanie od Sprzedawcy cyklicznych informacji w szczególności o produktach, Sklepie Internetowym, w tym nowościach i promocjach, na podany przez Klienta adres poczty elektronicznej.\nUsługa Konto Klienta: Umowa o świadczenie Usługi drogą elektroniczną polegającej na prowadzeniu Konta Klienta w Sklepie internetowym zostaje zawarta w momencie dokonania Rejestracji. Do dokonania Rejestracji niezbędne jest podanie w formularzu rejestracyjnym następujących danych przez Klienta: imię i nazwisko, adres email oraz Hasło. Umowy o świadczenie usługi drogą elektroniczną polegającej na prowadzeniu Konta jest zawierana na czas nieoznaczony.\nUsługa interaktywny formularz: Umowa o świadczenie Usługi drogą elektroniczną polegającej na udostępnieniu interaktywnego formularza umożliwiającego złożenie Zamówienia w Sklepie internetowym zostaje zawarta w momencie rozpoczęcia korzystania z powyższej usługi (dodanie produktu do Koszyka). Umowa o świadczenie usługi drogą elektroniczną polegającej na udostępnieniu interaktywnego formularza umożliwiającego złożenie Zamówienia w Sklepie internetowym jest zawierana na czas oznaczony i ulega rozwiązaniu z chwilą złożenia Zamówienia.\nUsługa Newsletter: Umowa o świadczenie Usługi drogą elektroniczną– Newsletter zostaje zawarta w momencie podania na stronie Sklepu internetowego adresu email i zatwierdzenia zgody na przesyłanie wiadomości mailowych. – Umowa o świadczenie Usługi drogą elektroniczną– Newsletter jest zawierana na czas nieoznaczony.\nKlientowi przysługuje prawo do wypowiedzenia umowy o świadczenie Usług drogą elektroniczną o charakterze ciągłym przez Usługodawcę w każdej chwili (np. usunięcie Konta Klienta). Wypowiedzenie umowy następuje bez ponoszenia jakichkolwiek dodatkowych kosztów i bez wskazania przyczyny.\nWypowiedzenia umowy można dokonać poprzez przesłanie odpowiedniego oświadczenia na adres mailowy Usługodawcy lub też pisemnie na adres korespondencyjny Usługodawcy (dane kontaktowe wskazane na stronie Sklepu internetowego).\nPo otrzymaniu przez system Sklepu internetowego Zamówienia, każdorazowo wysyłana będzie na adres email podany przez Klienta automatyczna wiadomość potwierdzającą otrzymanie Zamówienia.\nW przypadku jakichkolwiek problemów bądź wątpliwości prosimy o kontakt z Sprzedawcą.\nWybranemu przez Klienta przewoźnikowi lub pośrednikowi realizującemu przesyłki na zlecenie Administratora danych w przypadku Klienta, który korzysta w Sklepie Internetowym ze sposobu dostawy przesyłką pocztową lub przesyłką kurierską.\nWybranemu przez Klienta podmiotowi obsługującemu płatności w Sklepie Internetowym w przypadku Klienta, który korzysta w Sklepie Internetowym ze sposobu płatności elektronicznych lub kartą płatniczą.\nFirmie księgowej dokonującej rozliczeń podatkowych Sklepu internetowego w przypadku Klientów, którzy zawarli z Administratorem danych umowę sprzedaży.\nKontakt z osobą nadzorującą przetwarzanie danych osobowych jest możliwy drogą elektroniczną pod adresem email: zklimek@paulinapastuszak.pl bądź listownie na adres: Akademia Paulina Pastuszak, Armii Krajowej 126, 40-672 Katowice.\nSprzedawca odpowiada wobec Klienta na zasadach określonych w ustawie kodeks cywilny z dnia 23 kwietnia 1964 r. (Dz. U. nr 16, poz. 93 ze zm.) oraz w innych powszechnie obowiązujących przepisach prawa.\nGdy zakupiony przez Klienta towar jest niezgodny z umową lub posiada wady należy o tym fakcie zawiadomić Sprzedawcę oraz w razie potrzeby dostarczyć reklamowany towar do Sprzedawcy\nZaleca się złożenie reklamacji pisemnie lub za pomocą wiadomości email. W celu przyspieszenia i ułatwienia procesu rozpatrzenia reklamacji zaleca się przesłanie wraz z reklamacją wszelkich dodatkowych informacji takich jak takich jak numer zamówienia, data sprzedaży etc.\nProsimy o wypełnienie formularza reklamacji przesłanie go na adres mailowy: sklep@paulinapastuszak.pl.\nSprzedawca informuje, że w przypadku produktów objętych także gwarancją uprawnienia z tego tytułu należy wykonywać zgodnie z warunkami zamieszczonymi w karcie gwarancyjnej. Gwarancja na sprzedany produkt nie wyłącza, nie ogranicza, ani nie zawiesza uprawnień Klienta z tytułu odpowiedzialności Sprzedawcy w zakresie określonym ustawą kodeks cywilny z dnia 23 kwietnia 1964 r. (Dz. U. nr 16, poz. 93 ze zm.)\nKlient będący jednocześnie konsumentem w rozumieniu art. 22 kodeksu cywilnego z dnia 23 kwietnia 1964 r. (Dz. U. Nr 16, poz. 93 ze zm.), który zawarł umowę na odległość, może od niej odstąpić bez podania przyczyny, składając stosowne oświadczenie w terminie czternastu (14) dni. Do zachowania tego terminu wystarczy wysłanie oświadczenia przed jego upływem. Oświadczenie można wysłać na adres mailowy bądź listowny Sklepu internetowego.\nTermin czternastodniowy, w którym Konsument może odstąpić od umowy sprzedaży lub umowy o świadczenie Usługi drogą elektroniczną, liczy się od dnia wydania produktu w przypadku umowy sprzedaży, a gdy umowa dotyczy świadczenia Usługi drogą elektroniczną– od dnia jej zawarcia.\nW celu skorzystania z prawa do odstąpienia od umowy prosimy o wypełnienie formularza ZWROTU i przesłania go na adres: sklep@paulinapastuszak.pl\nW razie odstąpienia od umowy – umowa sprzedaży lub umowa o świadczenie Usługi drogą elektroniczną jest uważana za niezawartą. To, co Strony świadczyły, ulega zwrotowi w stanie niezmienionym, chyba, że zmiana była konieczna do stwierdzenia charakteru, cech i funkcjonowania rzeczy, bądź też ma zastosowanie § 7.7. Regulaminu. Zwrot powinien nastąpić niezwłocznie, nie później niż w terminie czternastu dni.\nPosiadanie przez Klienta konta email.\nW sprawach nieuregulowanych w niniejszym Regulaminie mają zastosowanie przepisy obowiązującego na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej prawa, w tym kodeksu cywilnego, ustawy oświadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. Nr 144, poz. 1204 ze zm.); ustawy o prawach konsumenta z dnia 30 maja 2014 r. (Dz. U. z 2014 r. poz. 827) oraz inne właściwe przepisy prawa polskiego.\nzłożyć skargę poprzez formularz dostępny pod adresem internetowym https://ec.europa.eu/consumers/odr/main/index.cfm?event=main.home2.show&lng=PL. Jest to unijna platforma internetowego systemu rozstrzygania sporów pomiędzy konsumentami i przedsiębiorcami. Platforma ta działa we wszystkich językach Unii Europejskiej i mogą Państwo z niej skorzystać po wykorzystaniu procedury reklamacyjnej u Sprzedawcy.\nEwentualne spory powstałe pomiędzy Sprzedawcą, a Klientem będącym jednocześnie konsumentem w rozumieniu art. 22 kodeksu cywilnego z dnia 23 kwietnia 1964 r. (Dz. U. Nr 16, poz. 93 ze zm.), zostają poddane właściwym sądom powszechnym zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa.\nPomoc prawną w zakresie regulaminu świadczy Kancelaria LS Polska dostępna pod adresem http://www.lspl.pl/\nRegulamin bezpłatnych transmisji szkoleniowych Pauliny Pastuszak – on line z możliwością zakupu certyfikatu z częściową donacją celową – tzw. Live charytatywny\nPodmiot sprzedający: Paulina Pastuszak-Głodzik, 40-672 Katowice, Armii Krajowej 126, NIP 677 222 92 89\nTransmisja szkoleniowa: wykład/pokaz realizowany przez Paulinę Pastuszak, za pośrednictwem Instagram lub FB, w wymiarze nie mniejszym niż 60 minut – ze swobodnym dostępem bez konieczności wnoszenia jakichkolwiek opłat\nCertyfikat: zindywidualizowany (imię i nazwisko) plik pdf dystrybuowany on line za pośrednictwem platform sprzedającego w cenie minimum 20 pln w tym 23% podatku vat\nCzęściowa donacja celowa: precyzyjnie określne co do kwoty/przedmiotu w przeliczeniu na jeden certyfikat i przeznaczenia, nieodwołane zobowiązanie sprzedającego do dokonania stosownych darowizn. Sprzedający deklaruje, że każdorazowo będzie to kwota nie mniejsza niż 30% ceny certyfikatu netto.\nInformacja o kwocie/przedmiocie donacji przypadającej na każdy zakupiony certyfikat musi być podana materiałach informacyjnych o transmisji szkoleniowej\nNie później niż w 30 dniu od zakończenia sprzedaży i wysyłki certyfikatów, sprzedający jest zobowiązany do dokonania deklarowanej darowizny\nInformacja – potwierdzenie przelewu/przekazania darowizny powinna zostać opublikowana na ms sprzedającego lub ogłoszona w podobny sposób\nKażdy nabywca certyfikatu ma prawo zgłosić prośbę o poświadczenie przekazania darowizny oznaczonej na nabywanym certyfikacie.\nWarunki promocji WIELKANOCJEJ na zestawy frezów IQ Nails by Paulina Pastuszak\nczas trwania promocji: 02-05.04.2021\n- 10% przy zakupie jednego zestawu\n- 15% przy zakupie 2 paku (Sensitive, Magic / Sensitive, Deep Gel Manicure / Magic, Deep Gel Manicure)\n- 20% przy zakupie 3 paku (Sensitive, Magic, Deep Gel Manicure)\nCzas realizacji zamówienia zawierającego produkty z promocji może ulec wydłużeniu.\nWarunki przedsprzedaży Workbooków w wersji drukowanej\nCzas trwania przedsprzedaży: 02-05.04.2021.\nWysyłka rozpocznie się nie wcześniej niż 15.04.2021.\nZ uwagi na sytuację epidemiologiczną, w przypadku wystąpienia problemów technicznych lub ograniczeń pracy drukarni oraz firmy Paulina Pastuszak-Głodzik, wysyłka Workbooków może ulec opóźnieniu.\nCena w przedsprzedaży: cena regularna - 10zł, kupując w 3paku dodatkowo -10%.\nJeśli w zamówieniu znajdują się także inne produkty - całość zamówienia zostanie wysłana w terminie dot. produktów z przedsprzedaży.


Theme Woda in work Popioły :: Wolne Lektury\nWypłynął z głębi gór biały, jasnośliczny, ostro zarysowany wietek księżyca na pierwocinach nowiu i brzask...\nWypłynął z głębi gór biały, jasnośliczny, ostro zarysowany wietek księżyca na pierwocinach nowiu i brzask swój pylny, sypki a nikły z mroku począł wywijać i siać na topiele oceanu, na szerokowładne przestwory wodnej równiny. Wygasł powoli ostatni przebłysk dnia…\nCiemna schodziła noc. Niewidzialne w niej zgonne odmęty poczęły szumieć. Na rozłogi bez granic zstąpiło srebrzyste światło tworząc jak gdyby szlak i drogę prostą do tajemniczej a niezgłębionej ciemnicy oceanu. Poszła tą drogą za oczyma uniesiona myśl człowiecza, sama jak błędny, mistyczny pył blasku księżyca. Poszła w śródmorze, w samotnie zjednoczenia wód. Stanęła przerażona między otchłanią nieba a przepaścią chłonącą oceanu — otoczy świata. Głębia pod nią wody, sześć wiorst licząca od powierzchni do dna. Noc nad nią ciężka.\nLecz oto jedno słabe a pożądliwe lśnienie księżyca… Wzruszą się wtedy wody! Dźwignie się z ciszy powierzchnej, nieruchomo nad bezgruntem leżącej, olbrzymi wał. Powstał z odmętu żywy bałwan. Skrzelami trzepie w topieliska, pluszcze ogonem. Łeb jego ostry uśmiecha się w pięknym blasku wiecznej Seleny. Schyla się gruby kark, a grzbiet kudłami pian porasta. Wydarł się z wód, wyciągnął w górę aż do granicy ostatniej, kiedy ciężar jego śliskiej bryły stał się równy sile ciągnącej nikłych promieni. Wówczas olbrzymie cielsko zachwiało się w swojej posadzie: potworne łapy, wielkie płetwy brzuchowe rzucą się naprzód i cały kadłub skoczy i popędzi w ślad za białym rogiem miesięcznym.\nPo wtóre, a stokroć głębiej, rozpadnie się na dwoje ciemne otchlisko na obraz kłębu źródła, które by biło z gruntu mórz. Rozwali się płaszczyzna i wstanie z niej bałwan. Wyciągnie posłuszne barki w stronę słońca, co w morza Zachodu zstąpiło, a którego droga ku ziemi zeszła się teraz na nowiu w jedno z drogą księżyca. Te dwa wełny morskie wychyną jeden za drugim z otworzeliska przepaści, roztrącą płynne łoże swe i pociągną szereg następców nieprzeliczony. Staną się wszystkie jako lotne wydmy i biegnące pagórki; poczną ścigać się po okręgu ziemi, biegnąc ze wschodu na zachód za blaskiem zwiewnym księżyca. Z kolebki oceanu wypadną między szumne rozcieki mórz na północ i południe, na wschód i zachód. Popędzą w swoją drogę nad przepaściami szybciej od zbieganych koni, gdy skaczą galopem, na przekór biegowi ziemi z zachodu na wschód; lot jej wieczny otamują i zwolnią zdyszanymi piersiami. Wyniosłe czuby i grzebienie ich łbów, grzywy ich karków rozbiegną się po rozdołach mórz i ocean stanie w pianach, siwy wszystek. Ten jest dzień syzygiów na nowiu, doba wód zzieleniałych.\nDwakroć dziennie zalew wychodzi z upustów swych i nosi wody spienione tłukąc się i kołacąc po brzegach ziemi suchej. Taka sama nastanie pora czasu pełni, gdy słońce i księżyc zjawią się na przeciwległych biegunach i gdy pociągną nurty mórz we dwie strony, każde ku sobie. Trzykroć większy wstanie wał słońca niż wał księżyca. Dwutygodniowa praca mórz skończy się wówczas, gdy rozejdą się drogi ciał niebieskich i księżyc zaświeci w kwadrze. Wtedy rozdzielają się wielkie ruchy fal, w różne się strony rozchodzą i cichnie żywioł. Fala, dźwignięta z oceanu przez księżyc, strącona zostaje ze swej podstawy i powściągniona w sile przez władzę kierowniczą słońca, stokroć możniejszą od księżycowej.\nGdy nadejdzie doba porównania dnia z nocą w porze wiosennej i druga w porze jesiennej — wzruszą się i zbełtają fale dwakroć wyżej. Zahuczą wełny sieczone basiorami tego samego wichru, który ich skoki z nicości i ciszy wywiodły. Pienistym i głuchym szumem ubielą się skały. Ryczące prądy runą w wąwozy między nadbrzeżnymi wantami, rozszarpią piersi swe o kły samotnych szkopułów, po całych nocach szlifować będą opoki najeżające dno zatok. Pianą i jękiem napełnią się skalne pieczary. Powstaną wiry, zakręty wodne i prądy śmiertelne w kotłach skalistych między pionowymi łańcuchami zatopionych gór. Wyjdą wreszcie rzeki morskie najwyżej, stworzą sobie wyłomy, przez które wali się zdradziecka napaść odwiecznych sił i klęska. Rozszerzy się najwyżej szlak możnego morza, rozniesie ciemność, strach i jęki po krańcach portów i ujściach rzek.\nCóż jest susza, na której człowiek rozpostarł swoje dziedzictwo i herb swojej potęgi wyrył?\nW łonie się oceanu poczęła jako płód i jednego dnia przez ocean może być zniszczoną. W łonie oceanu tworzył się jej piasek, zsiadała glina warstwami, rodziły się margle i głazy opok, gotowały wapienne skały, zrastał w tafle granit leżący na szczytach Alp i Pirenejów. Ciałem swym okrywał ocean najwyższe wierzchołki gór. Przed zupełnością czasów wydał ze siebie ląd, jak rodzic wydaje na świat ojcowica. Rzucił go nago pod słońce, księżyc i gwiazdy, wydał słabego na hodowanie powietrzu…


04/04/2022 • by Credit Agricole\nW ubiegłym tygodniu 2-letnie stawki IRS wyniosły 5,94 (brak zmiany), 5-letnie obniżyły się do 5,30 (spadek o 16pb), a 10-letnie do 4,87 (spadek o 21pb). Na początku ubiegłego tygodnia doszło do korekty i spadku stawek IRS na całej długości krzywej. Opublikowane w piątek wyraźnie wyższe od oczekiwań krajowe dane o inflacji doprowadziły jednak do ponownego wzrostu stawek IRS, widocznego szczególnie na krótkim końcu krzywej. Piątkowa decyzja agencji S&P o utrzymaniu ratingu Polski oraz jego perspektywy została ogłoszona po zamknięciu europejskich rynków, stąd nie miała wpływu na krzywą.\nPiątkowa decyzja agencji S&P o utrzymaniu ratingu Polski oraz jego perspektywy jest neutralna dla stawek IRS. W tym tygodniu w centrum uwagi rynku będzie decyzja RPP w sprawie stóp procentowych, choć nie uważamy aby miała ona istotny wpływ na krzywą. W kierunku podwyższonej zmienności stawek IRS może oddziaływać natomiast publikacja Minutes z marcowego posiedzenia FOMC. Pozostałe dane z polskiej i światowej gospodarki nie będą miały naszym zdaniem istotnego wpływu na krzywą.


Przepis na PASZTET tradycyjny\n10/03/2018 04/04/2020 brak komentarzy Ania nietylkopasta.pl 3 779 odsłon\nPasztet domowy można zrobić niemal z każdego rodzaju mięsa. Możesz wykorzystać do niego ugotowane mięsa z rosołu, lub kupić mięsa podane poniżej w przepisie i zrobić najbardziej tradycyjną wersję pasztetu.\n– pate z wątróbki\n– 500 g karkówki lub łopatki\n– 30 dag boczku\n– 30 dag podgardla\n– 2 czerstwe kajzerki\n– sól, pieprz, ostra papryka, świeżo tarta gałka muszkatołowa\n– smalec lub masło do wysmarowania brytfanny oraz bułka tarta do posypania\nZacznij od ugotowania mięsa. Do garnka włóż obrane marchewki, pietruszkę i cebulę, dodaj mięso (oprócz wątróbki), łyżkę soli, listki laurowe i pieprz w ziarnach. Wszystko zalej wodą i gotuj przez ok 2-2,5 h aż mięso zrobi się miękkie. Na ostatnie 15 min włóż umytą wątróbkę aby ugotowała się razem z pozostałymi składnikami.\nMięso zmiel w maszynce do mięsa tak aby masa była gładka i jednolita. Następnie dodaj do mięsa warzywa i namoczoną w wodzie bułkę, zmiel raz jeszcze aby składniki się połączyły.\nDodaj całe jajka, około 1 łyżki soli i pieprzu, około 1 łyżki ostrej papryki. Całość dopraw sporą ilością gałki muszkatołowej.\nForemki (najlepiej keksówki) wysmaruj smalcem lub masłem a następnie wysyp bułką tartą. Włóż masę mięsną i piecz pasztet w piekarniku nagrzanym do temperatury 180 st C przez około 50 minut.\n#potrawy z wieprzowiny #potrawy z wołowiny


Ogłoszenia drobne z Puszczy – od bocianów po autobusy - Kurier Kampinoski\nPosted in aktualności,imprezy,Izabelin,Nowy Dwór Mazowiecki,przyroda,transport,turystyka\nAutor: Jerzy Królikowski Opublikowano9 kwietnia 2015 Skomentuj Ogłoszenia drobne z Puszczy – od bocianów po autobusy\nMETRO MŁOCINY – … – 3 Maja – ks. Fedorowicza – HORNÓWEK\nOd dnia 9 kwietnia br. likwidacji ulegają kursy skrócone linii 708 na trasie SKIBIŃSKIEGO – HORNÓWEK. Uruchomiona zostaje linia zastępcza Z-8 na trasie SKIBIŃSKIEGO – HORNÓWEK. Linie 708 i Z-8 będą kursować wg specjalnego rozkładu jazdy, który przewiduje możliwość przesiadki między liniami na przystanku HORNÓWEK.\n← Wkrótce kampinoska ciuchcia wraca na szyny\nTrzeci wymiar Puszczy →


Severin Wurnig Architekci: Söhne & Partner Architekten Lokalizacja: Albertina Passage, Wiedeń, Austria Zdjęcia: Severin Wurnig + 14 Głównym wyzwaniem w Pasażu Albertina było odtworzenie opuszczonego podziemnego przejścia dla pieszych w samym centrum Wiednia w nowoczesny klub obiadowy do 300 osób osoby. Naszym celem było zaprojektowanie klubu, który będzie odpowiedni na elegancką kolację, jak również na wielką...\nSZKŁO PŁASKIE OKIENNE, CIĄGNIONE MASZYNOWO W zależności od wymiarów i przeznaczenia przemysł produkuje następujące rodzaje szkła płaskiego okiennego, ciągnionego maszynowo: szkło inspektowe, szkło kopowe, szkło obrazowe, pasy krótkie, pasy długie, płyty. Zależnie od jakości masy szklanej oraz wykonania, szkło dzieli się na gatunki: I, II, III, IV. Wymagania techniczne Wymiary. Szkło płaskie okienne ciąg...\nDzięki uprzejmości Międzynarodowego Zielonego Kodeksu Budownictwa Pod koniec zeszłego miesiąca AIA ogłosiła, że popiera Międzynarodowy Kodeks Zielonego Budownictwa (lgCC), który będzie przewodnikiem i modelem, który pomaga architektom i budowniczym projektować budynki, które oszczędzają energię i przechodzą na zrównoważoną strategię projektowania . AIA jest częścią długiej listy kibiców, która obej...


luty 2019 – Szkoła Podstawowa im. Leona Wyczółkowskiego we Wtelnie\n24 lutego, 2019 25 lutego, 2019 Wioletta\nNasza społeczność szkolna wzięła udział w akcji Weekend Walecznych Serc na rzecz dzieci leczonych onkologicznie w Szpitalu im. A. Jurasza w Bydgoszczy. Dorzucamy swoją cegiełkę dla Walecznych Serc o łącznej kwocie: 3 083,91 zł (!) Wolontariusze i rodzice uczniów upiekli Czytaj więcej …\n12 lutego, 2019 18 lutego, 2019 Agnieszka\nPrzedszkole, wydarzeniadzień babci\nPrzedstawiciele klas ósmych mieli okazję zaprezentować jedną z podstawowych czynności w udzielaniu pierwszej pomocy, jakim jest bandażowanie. Posiada ono wiele funkcji. Jedną z ważniejszych jest przytrzymanie opatrunku i odseparowanie rany od środowiska zewnętrznego. Służy do uszczelnienia, ocieplenia i przytrzymania kompresu. Czytaj więcej …\nprojekt, wydarzeniabandażowanie, pierwsza pomoc\nWaleczne Serca- akcja charytatywna\n3 lutego, 2019 19 marca, 2019 Wioletta\nJako Szkolne Koło Wolontariatu przy ZS we Wtelnie bardzo serdecznie zapraszamy uczniów i przedszkolaków do wzięcia udziału w spotkaniu z iluzjonistą Mariuszem Czajką. Gwarantujemy profesjonalny pokaz magii i iluzji. Występ odbędzie się 15 lutego w ramach akcji pn.: Waleczne Serca Czytaj więcej …


Korzenna: polała się krew 51 osób. Wszystko przez księdza Artura… | dts24.pl - codzienne informacje z Nowego Sącza i regionu\nHome›Człowieku Zwolnij›Korzenna: polała się krew 51 osób. Wszystko przez księdza Artura...\nJuż przed godziną 8:00 w niedzielę przy drzwiach remizy OSP Korzenna czekali pierwsi chętni, choć Akcja Honorowego Oddawania Krwi im. ks. Artura Babika miała rozpocząć się dopiero o 9:00. Strażacką siedzibę odwiedziły tłumy. Pojawiły się osoby w różnym wieku, kobiety, mężczyźni, strażacy, ,,cywile", mieszkańcy Korzennej, ale i sporo osób z innych miejscowości. Niektórzy przybywali całymi rodzinami, by w prosty sposób pomóc w ratowaniu czyjegoś życia.\n74 osoby chciały oddać dziś krew. 51 pozytywnie przeszło badania lekarskie. W sumie udało się zebrać 22,95 litra bezcennego, czerwonego lekarstwa.\n- Cały czas ludzie są - mówił około godziny 12:00 komendant jednostki, Stanisław Wojtarowicz. - Nawet teraz jest sporo oczekujących. Ale wszystko idzie jak zwykle w miarę sprawnie. Wiadomo, że są rzeczy, których nie można przyśpieszyć. Trzeba wypełnić sporo ,,papierków" przed udaniem się do lekarza, a samo pobieranie jest już szybsze.\nAkcja krwiodawstwa organizowana jest przez Ochotniczą Straż Pożarną w Korzennej już od jedenastu lat, dwa razy w roku. Zawsze cieszy się dużym zainteresowaniem.\n- Jest jedna osoba, która była na wszystkich naszych akcjach. W dodatku jest to ,,cywil" - zdradza komendant.\nNiemal stuprocentową frekwencją może pochwalić się też jeden z korzeńskich druhów. Opuścił tylko jedno krwiodawstwo z tych organizowanych w remizie.\n- Nie jest to nic takiego nadzwyczajnego. Tysiące ludzi oddaje krew i wydaje mi się, że nie robię niczego wyjątkowego. Jest to tylko dwa razy w roku i myślę, że poświęcenie wtedy połowy dnia na oddanie krwi nie jest jakimś szczególnym wyczynem - mówi skromnie Jan Zarański.\nWiele osób specjalnie układa swoje plany tak, by pojawić się w remizie w dzień krwiodawstwa. Marcin Śpiewak, strażak OSP Korzenna mieszka obecnie w Krakowie. Na niedzielnej akcji pojawił się wraz z żoną Joanną.\n- Zachęciłem żonę do tego, żeby przychodziła ze mną, bo to fajna sprawa. Można pomóc wielu ludziom - wyjaśnia Marcin. - Taka akcja jest wygodna. Mało osób ma czas, by w ciągu tygodnia jechać do Nowego Sącza i oddawać krew w punkcie. A dziś jest niedziela, ładna pogoda, można przyjść do remizy.\nStrażak oddawał krew już w sumie jakieś dwadzieścia razy, w Korzennej dziewięć.\n- Nie ma się czego bać. To nie boli - przekonuje Joanna Śpiewak, która krew oddała po raz czwarty. - Atmosfera tutaj jest zawsze sympatyczna, panie są miłe, a otoczenie przyjazne. To zachęca. Poza tym, w niedzielę łatwiej znaleźć trochę czasu i przyjść na przykład zaraz po mszy w kościele. Wtedy zawsze jest najwięcej osób.\nW tłumie oczekujących jak zwykle można było spotkać osoby, które po raz pierwszy zdecydowały się na udział w krwiodawstwie. Wśród nich była między innymi Ewelina Migacz z miejscowości Trzycierz. Nastolatka przyznała, że trochę się boi, ale jednak świadomość pomocy innym przeważa.\n- Myślę, że taki gest nie kosztuje nas właściwie nic oprócz poświęconej chwili, a świadomość, że można komuś uratować życie, jest naprawdę cenna - tłumaczy 18-latka. - O krwiodawstwie myślałam od dłuższego czasu. Plakat akcji widziałam na przystanku. Cieszę się, że jest ona w niedzielę, ponieważ wtedy mam chwilę, którą mogę poświęcić i zrobić dobry uczynek.\nArkadiusz Zając, młody strażak OSP Korzenna po raz drugi pojawił się na Akcji Honorowego Oddawania Krwi im. ks. Artura Babika. Poprzednio nie udało mu się oddać krwi z przyczyn zdrowotnych.\n- Myślę, że dzisiaj się uda - mówił wcześniej i miał rację. W niedzielę został krwiodawcą. - Zachęciło mnie, że komuś może to pomóc. Nie boję się, nie ma stresu, nie przeraża mnie igła. Atmosfera jest fajna, bardzo dużo ludzi. Trzeba troszkę poczekać, ale warto.\nDruhowie z Korzennej już teraz zapraszają na kolejną akcję, która odbędzie się 8. września.\nTagiAkcja Honorowego Oddawania Krwi im. ks. Artura BabikaKorzennakrwiodawstwoOSP Korzennastraż pożarna\nWładze powiatu ostro o strajkujących: nie potrafili ...\nDolina Dunajca i Popradu: syzyfowa praca z groźnym chwastem. Uważaj na barszcz!\n11 kwietnia, godz. 17, Nowy Sącz: Z książką przy kawie


Inteligentne budynki – obalamy mity | EkspertBudowlany.pl\nFot. Fibaro Group\nMądry dom to kosztowna ekstrawagancja, a w dodatku jest trudny w obsłudze – wokół inteligentnych systemów narosło wiele podobnych mitów. W rzeczywistości to rozwiązanie staje się coraz popularniejsze i bardziej dostępne. Dlatego dziś rozprawiamy się z najczęściej powtarzanymi pogłoskami dotyczącymi systemów automatyki budynkowej.\nMit 1 – montaż inteligentnego systemu wymaga remontu\nTradycyjne systemy automatyki budynkowej rzeczywiście wymagają specjalnej infrastruktury, tworzenia skomplikowanych rozdzielni, kucia ścian w celu położenia kabli czy wymiany włączników. Jednak dostępne dziś na rynku bezprzewodowe inteligentne systemy pozwalają wyeliminować konieczność przeprowadzenia remontu.\n>>>> Modernizacja instalacji elektrycznej\nW przypadku Fibaro wystarczy zamontować moduły w istniejących już puszkach instalacyjnych – wyjaśnia Maciej Fiedler, prezes zarządu Fibar Group, producenta bezprzewodowego systemu inteligencji budynków Fibaro. – Następnie musimy tylko zsynchronizować ich pracę z centralką Home Center 2 i wprowadzić swoje ustawienia oraz skonfigurować określone sceny, czyli sekwencje działań, które inteligentny dom uruchomi w określonych sytuacjach. I już możemy korzystać z domowej inteligencji.\nDzięki temu decyzję o montażu inteligentnego systemu możemy podjąć w każdym momencie – zarówno gdy dopiero budujemy dom, jak i wtedy, gdy już w nim mieszkamy. Zawsze możemy też zdecydować o rozbudowaniu posiadanego już systemu o kolejne funkcjonalności. To ważne, bo pozwala rozłożyć w czasie wydatki związane z tą inwestycją.\nMit 2 – inteligentny system to duży wydatek\nW wielu przypadkach, gdy myślimy o inteligentnym domu, wyobrażamy sobie, że to rozwiązanie dostępne dla osób o wyjątkowo dużej zasobności portfela. Tymczasem wykorzystanie technologii bezprzewodowej i miniaturyzacja urządzeń pozwalają dziś znacząco zmniejszyć koszty montażu takiego systemu.\nNa przykład w przypadku mieszkania o powierzchni 50 m2 już za ok. 3200 zł możemy mieć system Fibaro zintegrowany z monitoringiem, za pomocą którego będziemy mogli sterować ogrzewaniem, roletami i oświetleniem. Specjalną aplikację do sterowania nim udostępniamy za darmo. Dzięki temu w każdym momencie, będąc w dowolnym miejscu na świecie można zajrzeć do wnętrza mieszkania, a także – za pomocą komputera lub telefonu – włączyć lub wyłączyć światło, zmniejszyć lub zwiększyć ogrzewanie czy opuścić rolety.\nDom o powierzchni ok. 120 m2 wyposażymy w najważniejsze funkcjonalności inteligencji budynkowej Fibaro już za nieco ponad 6 tys. zł. Za tą kwotę zyskamy możliwość sterowania urządzeniami elektrycznymi, oświetleniem, roletami i ogrzewaniem, a także monitoring zalania i zadymienia. Otrzymamy też oprogramowanie do monitorowania, sterowania i nadzoru, a o wszystkich ważnych zdarzeniach zostaniemy poinformowani sms-em.\nWarto pamiętać, że dodatkowo zyskamy także coś jeszcze – możliwość obniżenia kosztów codziennej eksploatacji naszego domu lub mieszkania. Dzięki inteligentnemu systemowi będziemy mogli zaoszczędzić nawet 30% energii elektrycznej i ponad 20% energii cieplnej. Takie oszczędności są możliwe, ponieważ system ostrzega i reaguje na sytuacje, które mogą narazić nas na niepotrzebne straty, jak na przykład równoczesna praca klimatyzacji i ogrzewania lub włączone światło, gdy nikogo nie ma w domu.\nMit 3 – gdy zabraknie prądu, zostaniesz uwięziony w domu\nCo natomiast dzieje się w inteligentnym domu po przywróceniu zasilania? System wraca do normalnego trybu pracy, zgodnie ze stanem sprzed awarii. To możliwe, bo przerwa w dostawie prądu nie wpływa na pamięć systemu. Centralka zapamiętuje wcześniejsze ustawienia i po przywróceniu zasilania ponownie synchronizuje pracę poszczególnych modułów wykonawczych. Nie musimy więc na nowo wprowadzać naszych ustawień czy jeszcze raz programować scen.\nMit 4 – pracę bezprzewodowego systemu może łatwo zakłócić\nNa rynku dostępne są inteligentne rozwiązania funkcjonujące w standardzie bezprzewodowym. W związku z tym pojawiają się obawy o to, że pracę takiego systemu można zakłócić z zewnątrz, a nawet włamać się do niego. Wiele osób zastanawia się też, czy funkcjonowanie inteligentnego systemu może zostać zakłócone przez inne domowe urządzenia, takie jak router WiFi. Jak się okazuje zakłócenie działania systemu nie jest takie łatwe.\nWykorzystywane obecnie kanały bezprzewodowej łączności są bardzo stabilne i sąsiednie instalacje nie mają wpływu na ich działanie. Sygnały są odpowiednio szyfrowane, co uniemożliwia pomylenie go z sygnałami nadawanymi przez inne urządzenia. To gwarantuje, że sprzęty i instalacje będą odpowiednio reagowały nawet w sytuacji, w której w powietrzu krąży wiele sygnałów pochodzących z różnych źródeł.\nNowoczesnych technologii nie trzeba się obawiać – można je „oswoić” tak jak kolejne, coraz wymyślniejsze elektroniczne gadżety. Pomimo to na temat inteligentnych domów krąży wiele mitów, które mogą skutecznie zniechęcać do instalacji tego rozwiązania w naszym domu. Zamiast wierzyć w plotki, które zawierają sporo przekłamań, lepiej rozwiać swoje wątpliwości, konsultując się z ekspertami.\neAlarmy.com.pl / 24-01-2013, 11:06\nZastanawiam się, nad ceną systemu 3200 zł. Z doświadczenia wiem, że wystarczy lekko zmodyfikować projekt systemu, a wartość końcowa będzie diametralnie różna. Szkoda że przedstawiciel firmy Fibaro nie napisał konkretnie na podstawie jakich urządzeń przygotował kalkulacje (i ile kosztują). Założę się że np. dodatkowa klawiatura w sypialni to koszt pewnie 500-1000 zł - dokładając jedno takie urządzenie cena systemu zmienia się o 30%.\nCento / 23-06-2015, 11:55\nDużo ciekawych informacji można znaleźć również na blogu Inteligentnego Budynku. Co prawda powstał dopiero niedawno, ale zapowiada się obiecująco. Dobrze obrazuje korzyści związane z posiadaniem inteligentnego systemu.\nWiktor / 05-10-2015, 16:29\nFachowcy rozwiali moje wątpliwości już na samym początku i teraz cieszę się z inteligentnego, intuicyjnego domu. :)\nMurek / 05-05-2016, 13:55\nPosiadanie domu inteligentnego, zautomatyzowanego to bardzo kosztowny wydatek, ale później się koszta zwracają i przede wszystkim wygodna i komfort użytkowania i mieszkania. Sam niedługo w to zainwestuje.\nJakub / 02-06-2016, 08:54\nKorzystam z inteligentnego systemu w domu od ponad roku i jeszcze ani razu nie miałem z nim problemu. Może na początku, jak musiałem się do niego przyzwyczaić;) ale poszło to bardzo sprawnie, ponieważ system jest bardzo intuicyjny i prosty w obsłudze. Eksperci z Majca Technology doradzili mi, które funkcje najbardziej mi się przydadzą i byli bardzo pomocni, a ja jestem cały czas zadowolony z działania systemu.


AMD Ryzen 9 4900H zauważony w laptopie Asus TUF Gaming A15\nWszystko wskazuje na to, że AMD Ryzen 9 4900H zaczął pojawiać się w różnych testach wydajności. Najnowsze benchmarki zostały przeprowadzone przy wykorzystaniu laptopa Asus TUF Gaming A15.\nTesty przeprowadzono w 3DMark Fire Strike. Procesor uzyskał w nich wynik 22 383 punktów (test fizyki). Jest to wynik większy od tego, który uzyskuje Intel Core i9-9980HK. Natomiast rezultat jest niższy od i9-10980HK.\nCzytaj też: Intel zmieni opakowanie procesora i9-9900K\nW tym drugim przypadku redakcja Notebook Check uzyskała wynik przy wykorzystaniu znacznie droższego i mocniejszego laptopa – stąd mogą także wynikać różnice. Ważne jest jedno – AMD Ryzen 9 4900H będzie naprawdę niezłą jednostką dla graczy.\nNowy zwiastun pierwszego sezonu Creepshow potwierdza datę polskiej premiery\nDlaczego Ukryte Ostrze w Assassin’s Creed Valhalla nie jest ukryte?\nJest to też kolejny przykład jednostki od AMD, która jest wydajniejsza od Intela w grach. Jeśli niebiescy stracą i tę przewagę nad czerwonymi, to ich sytuacja będzie dramatyczna na rynku procesorów.\nNowa broń masowego rażenia? Drony