Jak organizować i prowadzić gimnazjalne projekty edukacyjne - PDF Free Download\n1 Jak organizować i prowadzić gimnazjalne projekty edukacyjne Strona1\n2 Strona2 Spis treści: 1. PROJEKT EDUKACYJNY W GIMNAZJUM DLACZEGO PROJEKT EDUKACYJNY W GIMNAZJUM Nowa podstawa programowa Kształcenie kompetencji kluczowych Autonomia ucznia Praca zespołowa w szkole rozwija kapitał społeczny Praca wychowawcza szkoły NOWE ZADANIA ORGANIZACYJNE W GIMNAZJUM Wprowadzenie metody projektu jako proces uczenia się szkoły W pierwszych latach projekty proste i krótkie Szkolny zespół do spraw organizacji projektu Jak informować rodziców Kiedy i jak uczniowie mają pracować nad projektem Jak wybierać opiekunów projektów Jak powinna być zorganizowana opieka nauczyciela nad projektem WYBÓR TEMATÓW I PROBLEMÓW Projekty badawcze a projekty zadaniowe Korzystanie z pomocy instytucji zewnętrznej Na początek projekty społeczne Projekty wzajemnego nauczania Jak określić tematy i problemy do rozwiązania Szkolna lista zakresów i tematów projektów Uczniowie wybierają tematy z pomocą wychowawcy Spotkania informacyjne TWORZENIE ZESPOŁÓW PROJEKTOWYCH I WPROWADZENIE W TEMAT Jak utworzyć zespoły i podzielić uczniów....21\n3 Strona Liczebność grupy Wprowadzenie uczniów w temat przez nauczyciela opiekuna Gdy kilka zespołów chce realizować ten sam temat Kontrakt między zespołem uczniowskim a opiekunem projektu PLANOWANIE DZIAŁAŃ I OKREŚLENIE CELÓW PROJEKTU Określenie problemu do rozwiązania Cele projektu edukacyjne i praktyczne Jak stosować cele edukacyjne projektu Praktyczne cele działań uczniów Wybór narzędzi komputerowych i internetowych Jak stworzyć harmonogram i przypisać osoby do działań REALIZACJA PROJEKTU Jak długo powinien trwać projekt Pomoc nauczyciela opiekuna projektu Szkolna dokumentacja projektów Jak jest dokumentowana praca uczniów Monitoring projektów w klasie Jak ocenić pracę zespołów i uczniów Publiczna prezentacja rezultatów projektów PRZYKŁADOWE ROZWIĄZANIA ORGANIZACYJNE Przykład I: organizacja projektów na poziomie klasy projekty klasowe Przykład II: organizacja projektów na poziomie szkoły projekt międzyklasowy Przykład III: Projekty przedmiotowe Przykład IV: Działania społeczno-obywatelskie...42 Krok 1: Wybór problemu...43 Krok 2: Diagnoza...43 Krok 3: Wyznaczenie celu działań i opracowanie rozwiązania problemu...44\n4 Strona4 Krok 4: Szukamy sojuszników...44 Krok 5: Działanie...45 Krok 6: Publiczna prezentacja rezultatów projektu...45 Krok 7: Rozmowa o tym, co się zmieniło dzięki projektowi KARTA PROJEKTU PODSTAWA PRAWNA PROJEKTU ORGANIZACJA PROJEKTU EDUKACYJNEGO UREGULOWANIE W PRAWIE WEWNĄTRZSZKOLNYM Udział w realizacji projektu edukacyjnego a ocena zachowania Szczegółowe zasady realizacji projektu edukacyjnego w gimnazjum przykłady Tematy projektów edukacyjnych Dekalog nauczyciela pracującego metodą projektów Dekalog uczniów wykonujących projekty w zespole..80\n5 Strona5 1. PROJEKT EDUKACYJNY W GIMNAZJUM Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 20 sierpnia 2010 r. na gimnazja nałożono obowiązek zorganizowania pracy metodą zespołowego projektu edukacyjnego, z którego zwolnienie będzie możliwe tylko w uzasadnionych sytuacjach zdrowotnych lub losowych. Rozporządzenie dotyczy uczniów klas, w których obowiązuje nowa podstawa programowa kształcenia ogólnego. Zgodnie z przywołanym rozporządzeniem projekt edukacyjny jest zespołowym, planowym działaniem uczniów, mającym na celu rozwiązanie konkretnego problemu. Tak więc, aby spełnić warunki nałożone przez rozporządzenie, projekt gimnazjalny musi zostać zrealizowany przez zespół uczniów, musi być przeprowadzony na podstawie przygotowanego wcześniej planu i mieć na celu rozwiązanie określonego problemu. Grupowa praca nad projektem i wymóg publicznej prezentacji jego efektów dają uczniom szansę rozwinięcia umiejętności pracy zadaniowej, w tym planowania, współpracy, a także komunikacji, prezentacji i samooceny. Tym, co wyróżnia tak zdefiniowane działanie na tle projektów, które często prowadzone są w polskich szkołach, jest jego cel. Nie jest nim samo działanie uczniowskie, lecz rozwiązanie konkretnego problemu. Najlepiej, jeśli postawiony przed uczniami problem będzie budzić ich zainteresowanie, a zgłębienie go stanie się wyzwaniem. Rozwiązując problem, uczniowie samodzielnie zdobędą nową wiedzę i umiejętności; będą szukać informacji, analizować je i opracowywać, podejmować adekwatne działania, a na koniec publicznie przedstawiać efekty swojej pracy. W projekcie edukacyjnym rolą nauczyciela jest pomoc uczniom poprzez postawienie problemu ciekawego i wartościowego z edukacyjnego punktu widzenia albo zaproponowanie im rozwijającego zadania oraz inspirowanie do myślenia i działania za pomocą odpowiedniej informacji zwrotnej i pytań. Czasami także, jeszcze przed rozpoczęciem przez uczniów samodzielnych działań, konieczne będzie dokonanie przez nauczyciela odpowiedniego wprowadzenia w problematykę projektu. Zadaniem nauczyciela jest również towarzyszenie uczniom na poszczególnych etapach pracy nad projektem poprzez pomoc w poszukiwaniu sposobów rozwiązania postawionego problemu oraz w planowaniu działań, organizowaniu pracy zespołowej i końcowej prezentacji. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra sposób organizacji projektów będzie zależeć od rozwiązań przyjętych indywidualnie przez szkołę. Minister pozostawił szkołom znaczną swobodę w organizacji projektów, zarazem nakładając na dyrektora i nauczycieli konieczność wypracowania najbardziej odpowiednich dla ich szkoły rozwiązań organizacyjnych. Dyrektor w porozumieniu z radą pedagogiczną ma zdecydować, jak zrealizować obowiązek projektów uczniowskich w jego szkole. Uczyni to zapewne zgodnie z realizowanym przez siebie stylem zarządzania i istniejącą w danej placówce tradycją organizacyjną. Proponując uczniom projekty, nauczyciele korzystają zarówno z własnych pomysłów, jak i pomocy różnych instytucji zewnętrznych. Partnerami szkoły w prowadzeniu takich działań są instytucje kultury, biblioteki, muzea, szkoły wyższe, lokalne stowarzyszenia i ogólnopolskie organizacje pozarządowe. Zapraszając szkoły do prowadzenia projektów, instytucje te proponują tematy i zapewniają materiały edukacyjne dla nauczycieli i uczniów. Często także organizują szkolenia, konferencje i spotkania nauczycieli oraz uczniów ze szkół pracujących nad podobnymi zagadnieniami.\n6 Strona6 Na największych prezentacjach projektów młodzieżowych przedstawiane są prace przygotowane przez uczniów w setkach szkół. W ogólnopolskiej prezentacji projektów młodzieżowych, która wiosną 2010 roku odbyła się na Zamku Królewskim w Warszawie, podsumowano projekty, które zostały przeprowadzone łącznie w ok placówek. Na zorganizowanej w Sejmie prezentacji działań uczniowskich z akcji 20 lat wspólnie, prowadzonej w ramach Roku Historii Najnowszej, pokazano wybór projektów realizowanych w ponad 1000 szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych. W polskich szkołach szczególnie popularne są projekty zespołowe, związane z poznawaniem historycznego i kulturowego dziedzictwa miejscowości i regionu, poświęcone badaniu bogactwa przyrodniczego swej okolicy, a także projekty angażujące uczniów w działania obywatelskie na rzecz swojej społeczności czy uczące w praktyce mechanizmów gospodarki rynkowej (np. poprzez prowadzenie wirtualnych firm). Z pracą metodą projektu często wiążą się działania organizujące życie szkoły, w tym szczególnie przedsięwzięcia związane z jej pracą wychowawczą. Zespoły uczniowskie pod opieką nauczycieli przygotowują akademie szkolne, festiwale naukowe i artystyczne, wystawy, gazetki ścienne i wydawnictwa, strony internetowe, przedstawienia teatralne. Uczestniczą w lokalnych, regionalnych i ogólnopolskich konkursach. W wielu przypadkach działania samorządu uczniowskiego to również projekty zespołowe na rzecz społeczności szkolnej lub wspólnoty lokalnej. Zgodnie z ustawą o systemie oświaty samorządność uczniowska to nie tylko prawo uczniów do swojej reprezentacji w szkole, ale także prawo do organizacji życia szkoły i organizowania działalności kulturalnej, oświatowej i sportowej oraz rozrywki. Projekty uczniowskie w gimnazjach bardzo często kończą się przedstawieniem wyników pracy uczniów. Okazją do pokazania efektów zrealizowanych przez uczniów projektów były przeważnie otwarte dla gości święta szkoły czy uroczystość nadania szkole imienia. Wiele zadań zespołowych uczniowie realizują podczas wycieczek szkolnych. Czasami przybierają one formę gier edukacyjnych (na przykład gra miejska szukamy w dzisiejszym Krakowie śladów Młodej Polski lub gra terenowa polegająca na przygotowaniu przez dwie grupy uczniów nawzajem dla siebie zadań do rozwiązania w trakcie podchodów). Znaczącym sposobem upowszechniania projektów w polskich szkołach stały się zajęcia pozalekcyjne finansowane ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego. Ich prowadzenie wymaga zazwyczaj zaangażowania uczniów w działania rozwijające ich zainteresowania i w ten sposób wspierające realizację szkolnych programów nauczania. Jednym z celów tych projektów jest rozwijanie umiejętności kluczowych w uczeniu się przez całe życie. Należy się spodziewać, że w polskich szkołach wraz ze zdobywaniem doświadczeń i wzrostem umiejętności prowadzenia gimnazjalnych projektów edukacyjnych coraz częściej projekty będzie rozpoczynać pytanie stymulujące uczniów do prowadzenia rozwijających społecznie i poznawczo poszukiwań. Nauczyciele będą potrafili coraz lepiej wybierać z podstawy programowej te wymagania szczegółowe, których przyswojenie przez uczniów będzie można realizować metodą projektu edukacyjnego, a równocześnie będą potrafili konstruować odpowiednie zagadnienia problemowe. W ten sposób metoda projektu edukacyjnego stanie się efektywnym i ważnym sposobem realizacji podstawy programowej oraz zdobywania przez uczniów wiedzy i umiejętności potrzebnych w dorosłym życiu.\n7 Strona7 2. DLACZEGO PROJEKT EDUKACYJNY W GIMNAZJUM Do dobrej organizacji projektu edukacyjnego i jego skutecznego prowadzenia konieczne jest rozumienie jego idei i powodów wprowadzenia tej metody pracy do gimnazjów Nowa podstawa programowa Przed wprowadzeniem nowej podstawy programowej kształcenia ogólnego szkolny program nauczania składał się głównie z określonych treści, które uczniowie mieli przyswoić w trakcie nauki. Dominował tradycyjny model nauczania i uczenia się, w którym to nauczyciel przekazuje wiedzę, a uczniowie mają ją przyswoić albo opanować działanie, które nauczyciel podaje im w postaci przepisu. Podręczniki stanowią zbiory faktów do zapamiętania oraz algorytmów postępowania, które należy sobie przyswoić. Podstawa programowa kształcenia ogólnego z 2008 roku stworzyła konieczność sięgnięcia po nowe metody nauczania. Określone w niej cele nauczania, najważniejsze umiejętności oraz wymagania ogólne i szczegółowe do poszczególnych przedmiotów, a wreszcie zalecane warunki i sposoby realizacji otworzyły możliwość zmiany tradycyjnego modelu nauczania. Wykorzystanie przez szkoły metody projektu edukacyjnego bezpośrednio się z tym wiąże. Metoda zespołowego projektu edukacyjnego jest szczególnie odpowiednim sposobem rozwijania wielu kompetencji określonych w podstawie programowej kształcenia ogólnego. Przypomnijmy, że cele kształcenia ogólnego na III i IV etapie edukacyjnym to: przyswojenie przez uczniów określonego zasobu wiadomości na temat faktów, zasad, teorii i praktyk, ale także, co w tym miejscu szczególnie podkreślamy, zdobycie przez uczniów umiejętności wykorzystania posiadanych wiadomości podczas wykonywania zadań i rozwiązywania problemów oraz kształtowanie u uczniów postaw warunkujących sprawne i odpowiedzialne funkcjonowanie we współczesnym świecie. Umiejętność pracy zespołowej została wymieniona jako jedna z najważniejszych, jakie szkoła ma rozwijać. Metoda zespołowego projektu edukacyjnego jest szczególnie odpowiednim sposobem kształcenia tak określonych kompetencji. Towarzyszące nowej podstawie zalecane warunki i sposoby realizacji wymagań do poszczególnych przedmiotów mówią o zdobywaniu wiedzy przez uczniów poprzez własną aktywność, doświadczanie, eksperymentowanie, obserwowanie, odkrywanie i samodzielne rozwiązywanie problemów znanych z codziennego życia. W przypadku wiedzy o społeczeństwie rekomenduje się wprost, by co najmniej 20% treści programowych tego przedmiotu na III etapie edukacyjnym było realizowane metodą projektu. Metoda ta pozwala poznać i zrozumieć zjawiska oraz procesy spotykane w otaczającym szkołę świecie, co wyraźnie postuluje nowa podstawa programowa. Uczy samodzielności w poszukiwaniu informacji i wykorzystywaniu ich do wykonywania zadań i rozwiązywania rozpoznanych przez siebie (oraz innych) problemów. Wymaga, a przez to uczy, skutecznego komunikowania się z innymi ludźmi i wspólnego działania. Przygotowuje też młodych ludzi do wykonywania teraz i w przyszłości zadań związanych z aktywnością obywatelską, pracą zawodową i życiem osobistym.\n8 Strona Kształcenie kompetencji kluczowych Projekt edukacyjny jest skuteczną metodą uczenia umiejętności i rozwijania postaw określanych jako kompetencje kluczowe. Zgodnie z dokumentami unijnymi kompetencje kluczowe to te, których wszystkie osoby potrzebują do samorealizacji i rozwoju osobistego, bycia aktywnym obywatelem, integracji społecznej i zatrudnienia. Wśród nich znalazły się kompetencje: uczenie się uczenia oraz rozwijanie przedsiębiorczości i inicjatywności, a także kompetencje związane z nauką przedmiotów ogólnokształcących (języka ojczystego, matematyki, języka obcego) oraz kompetencje, na rozwój których tradycyjne przedmioty nauczania wpływają w małym stopniu. I tak, żaden przedmiot ogólnokształcący nie jest nastawiony na rozwijanie kompetencji uczenie się uczenia, większej uwagi nie poświęca się też rozwijaniu inicjatywności i przedsiębiorczości. Jeśli zależy nam, by polska oświata lepiej służyła rozwojowi społecznemu i gospodarczemu, szkoły muszą zwrócić większą uwagę na rozwijanie kompetencji inicjatywności i przedsiębiorczości. Zgodnie z definicją zawartą w przytoczonym wcześniej dokumencie Parlamentu Europejskiego i Rady, postawa przedsiębiorczości oznacza zdolność osoby do wcielania pomysłów w czyn i obejmuje kreatywność, innowacyjność i podejmowanie ryzyka, a także zdolność do planowania przedsięwzięć i prowadzenia ich dla osiągnięcia zamierzonych celów. Stanowi to bardzo dobre uzasadnienie konieczności poszerzenia stosowanych w szkole metod nauczania i poświęcenia większej uwagi takim formom pracy, które łączą się z samodzielnym wykonywaniem przez zespoły uczniów założonych zadań. Nauka realizowana metodą projektu edukacyjnego pozwala rozwinąć ważną kompetencję przedsiębiorczości, rozumianą jako umiejętność zamieniania zamiarów w czyn. Warto zaznaczyć, że wprowadzany rozporządzeniem projekt edukacyjny łączy w sobie zadania zespołowe i indywidualne oraz odpowiedzialność zespołową i jednostkową. Zespołowy projekt uczniowski to okazja do współdziałania, polegająca na wspólnym wykonywaniu zadań i pomaganiu sobie nawzajem, ale też na indywidualnej realizacji zadań, składających się na wspólny projekt Autonomia ucznia Współczesna szkoła ma przygotowywać do samodzielności w dużo większym stopniu, niż było to wymagane w przeszłości. Przede wszystkim powinna nauczyć młodego człowieka samodzielnego rozpoznawania problemów i opracowywania strategii ich rozwiązywania, a także planowania własnych działań i organizowania współpracy z innymi. Ważne miejsce wśród umiejętności wymaganych od absolwenta nowoczesnej szkoły zajmuje samodzielność w wyszukiwaniu informacji, ich selekcjonowaniu i przedstawianiu innym. Warto też zauważyć, że praca uczniów w zespole realizującym projekt dobrze oddaje sposób działania w miejscu pracy w większości instytucji i przedsiębiorstw duża część zadań wykonywana jest zespołowo i wymaga od pracowników umiejętności pracy projektowej. Nowa podstawa programowa wejdzie do szkół ponadgimnazjalnych wraz z rocznikiem, który rozpoczął w roku 2009/2010 naukę w I klasie gimnazjum. Będzie to zatem pierwsza grupa uczniów, którzy po I klasie w szkole ponadgimnazjalnej zakończą naukę części przedmiotów i dokonają wyboru kilku przedmiotów, jakich będą się dalej uczyć, ale już w wersji rozszerzonej. Decyzja ta często będzie związana z wyborem kariery zawodowej, a nawet szerzej własnej drogi życiowej.\n9 Strona9 Jest wysoce pożądane, aby uczniowie ci byli przygotowani do dokonania racjonalnego i świadomego wyboru. Wcześniej właśnie w gimnazjum powinni móc się zorientować, co ich interesuje, a także doświadczyć własnych decyzji edukacyjnych Praca zespołowa w szkole rozwija kapitał społeczny Upowszechnienie projektów edukacyjnych w gimnazjach jest odpowiedzią edukacji na pilną potrzebę rozwoju kapitału społecznego w Polsce. W rządowej strategii Polska 2030 zostało to uznane za jedno z 10 kluczowych wyzwań w perspektywie najbliższych 20 lat. Kapitał społeczny rozumiany jest jako potencjał społecznego zaufania, współpracy, samoorganizacji i wzajemnej pomocy obywateli. Na tle innych krajów Polska ma jeden z najniższych wskaźników uogólnionego zaufania do innych ludzi. Takie zaufanie wyraża ok. 10%, podczas gdy w krajach skandynawskich wskaźnik ten osiąga ok. 70%.Polacy nie mają też zaufania do instytucji publicznych, przy czym najbardziej nieufni są ludzie młodzi. Dalszy rozwój Polski nie będzie możliwy bez wzrostu zaufania między ludźmi, autentycznej aktywności obywatelskiej, rozwoju umiejętności współpracy i komunikowania, wzmocnienia poczucia tożsamości, wspierania potencjału kulturowego i kreatywności. Praca metodą projektu buduje kapitał społeczny, uczy bowiem młodych ludzi pracy zespołowej, wymaga dzielenia się zadaniami i odpowiedzialnością, uczy samoorganizacji, wzajemnej pomocy i zaufania. Zachęca do poznawania świata poza murami szkoły i działania na rzecz innych. Z tego punktu widzenia szczególne znaczenie mają prowadzone przez uczniów lokalne projekty społeczno-obywatelskie. Otwarcie szkoły na potrzeby społeczności lokalnej, a także wzmocnienie kontaktów z lokalnymi organizacjami, władzami i rodzicami oraz ich udział w prezentacjach projektów uczniowskich zwiększa społeczne zaufanie do szkoły i jej pracy Praca wychowawcza szkoły Szkoła, a szczególnie wychowawcy, w postaci projektu gimnazjalnego otrzymują umocowane w prawie oświatowym dobre narzędzie pracy wychowawczej. Dla wielu uczniów doświadczenie związane z realizacją projektu gimnazjalnego będzie jednym z najważniejszych wspomnień wyniesionych ze szkoły. Wykonanie razem z rówieśnikami poważnego, samodzielnego zadania, jego publiczna prezentacja i na koniec docenienie przez dorosłych oraz rówieśników to dokonanie, które pomaga ukształtować pozytywny obraz samego siebie. Doświadczenie, z którego wynika poczucie, że mogę i potrafię, stanowią bardzo pożądany efekt wychowawczy. Dla wielu uczniów doświadczenie związane z realizacją projektu gimnazjalnego będzie jednym z najważniejszych wspomnień wyniesionych ze szkoły. Doświadczenie, z którego wynika poczucie, że mogę i potrafię stanowią bardzo pożądany efekt wychowawczy. Gimnazjaliści są w wieku, gdy kształtują się ich postawy społeczne i obywatelskie. Obszarem działania w projekcie może być społeczność lokalna, a problemem ważny dla niej problem społeczny. Taki projekt wzmacnia pożądane z wychowawczego punktu widzenia postawy solidarności i\n10 Strona10 zaangażowania społecznego. Kształtuje nie tylko wrażliwość młodych ludzi, ale również poczucie, że mogą oni pozytywnie wpływać na życie innych. 3. NOWE ZADANIA ORGANIZACYJNE W GIMNAZJUM Pierwszą decyzją dyrektora powinno być ustalenie, kto on sam czy też we współpracy z wybranymi nauczycielami ustali sposób organizacji projektu gimnazjalnego, a następnie przedstawi go radzie pedagogicznej do dyskusji. Rozporządzenie: Szczegółowe warunki realizacji projektu edukacyjnego określa dyrektor gimnazjum w porozumieniu z radą pedagogiczną. Już jesienią 2010 roku dyrektor powinien: przedstawić radzie pedagogicznej ogólne wymagania, które musi spełnić organizacja projektu; przedstawić powody, dla których projekt jest wprowadzany; przekazać informację, że uczniowie, którzy w roku szkolnym 2010/2011 są w II klasie, będą musieli zrealizować projekt przed końcem nauki w gimnazjum; postawić pytania, które pomogą określić Jak w naszej szkole zorganizujemy projekt gimnazjalny?. Oto lista takich najważniejszych pytań: W której klasie i jak intensywnie uczniowie mają pracować nad projektami? Którzy nauczyciele będą opiekunami projektów danego rocznika uczniów? Jak będzie zorganizowana w szkole opieka nauczycieli nad pracą zespołów uczniowskich? Czy wybieramy w szkole jeden, czy kilka głównych zakresów tematycznych projektów? Czy w szkole powołamy koordynatora projektów uczniowskich, a jeśli tak, to kto będzie pełnił tą funkcję? Czy zadanie organizowania i monitorowania udziału wszystkich uczniów w projektach będzie zadaniem wychowawców klas, a jeśli tak, to jak ono będzie zorganizowane? W jaki sposób uczniowie wybiorą tematy, które podejmą w swoich projektach? W jaki sposób utworzone zostaną zespoły uczniów? Kiedy i jak zostanie zorganizowana publiczna prezentacja rezultatów projektów? Czy będzie to jedno wydarzenie, czy też każdy opiekun będzie organizował osobną prezentację? Kogo zaprosimy na szkolną prezentację projektów? Jak praca uczniów będzie dokumentowana?\n11 Strona Wprowadzenie metody projektu jako proces uczenia się szkoły Organizacja w szkole projektu może przybierać bardzo różne formy i, co ważne, może zmieniać się dla kolejnych roczników uczniów gimnazjum. Dlatego w pierwszym roku prowadzenia projektu gimnazjalnego nie ma konieczności ustalania stałych, mających obowiązywać przez wiele lat, zasad organizacji i prowadzenia projektów, a wręcz nie jest to wskazane. Jesienią 2010 roku dyrektor i nauczyciele mogą ustalić zasady organizacji projektów jedynie na pierwszy rok (lub pierwsze lata) jego wprowadzania. Po pierwszym roku realizacji nauczyciele i dyrektor szkoły będą mieli wiele uwag i pomysłów, jak lepiej organizować projekty edukacyjne w ich szkole. Wprowadzanie projektu warto potraktować jako proces uczenia się szkoły jako instytucji oraz uczenia się indywidualnych nauczycieli z korzystania z tego narzędzia w pracy z uczniami. Doświadczenia zdobywane w kolejnych latach pozwolą dopasować formułę projektu gimnazjalnego do realiów funkcjonowania szkoły oraz zmian, jakie zachodzić będą w szkole i jej otoczeniu. Szkoła może doprecyzowywać i zmieniać cele dydaktyczne i wychowawcze, którym mają służyć projekty oraz podejmować decyzje, jak coraz lepiej wykorzystywać to narzędzie do realizacji przyjętych w szkole programów nauczania W pierwszych latach projekty proste i krótkie Dla większości nauczycieli gimnazjów prowadzenie projektów zgodnie z zasadami określonymi w rozporządzeniu jest zadaniem nowym i zazwyczaj trudnym. Także dla większości gimnazjalistów wymóg samodzielności w pracy nad projektem będzie dużym wyzwaniem. Dodatkową trudność rodzi obowiązek, by projektami objąć wszystkich uczniów szkoły. Dlatego w pierwszych latach, a zwłaszcza w pierwszym roku prowadzenia projektów, należy podejść ze szczególną uwagą i ostrożnością do wyboru tematów i problemów. Większość projektów powinna być na tyle prosta, aby uczniowie mogli nawet podczas kilku godzin pracy zespołowej zaplanować działania, przygotować je i rozwiązać postawiony problem. Ambitne zespoły, których członkowie będą w stanie, w dużym zakresie samodzielnie, pracować nad projektami i zechcą poświęcić na pracę nad nimi więcej czasu, zawsze będą mogły wykazać się pracowitością i kreatywnością, rozszerzając zakres projektu. W kolejnych latach, wraz z nabywaniem przez szkołę i nauczycieli doświadczenia, możliwe stanie się prowadzenie projektów bardziej skomplikowanych i dłuższych Szkolny zespół do spraw organizacji projektu Rozpoczynając realizację projektu edukacyjnego, dyrektor może rozważyć powołanie zespołu do spraw organizacji projektu, w którego skład wejdą opiekunowie projektów, wychowawcy klas, w których prowadzone są projekty, nauczyciel informatyki, bibliotekarka i szkolny koordynator projektów, jeśli taki w szkole będzie powołany. Zadaniem tego zespołu jest udzielanie wsparcia nauczycielom zaangażowanym w realizacji projektów gimnazjalnych i monitorowanie ich przebiegu w szkole. Na odbywających się regularnie spotkaniach zespół ten powinien omawiać sukcesy i bieżące problemy w pracy z uczniami. Będzie to okazja do dzielenia się doświadczeniami (uczenie się nauczycieli od siebie nawzajem), ale także do dodatkowych uzgodnień i wzajemnego wspierania się nauczycieli wspólnie pracujących nad tym przedsięwzięciem. Spotkania te mają dodatkowy sens, jeśli szkoła planuje wspólną publiczną prezentację zrealizowanych przez uczniów\n12 Strona12 projektów. Szczególnie ważny jest kontakt między nauczycielami opiekunami projektu a wychowawcami klas. Zadaniem tych ostatnich będzie także monitorowanie pracy swoich uczniów i uwzględnianie je przebiegu w ocenianiu ich zachowania. Rozporządzenie: Kryteria oceniania zachowania ucznia gimnazjum zawarte w ocenianiu wewnątrzszkolnym uwzględniają udział ucznia w realizacji projektu edukacyjnego. Po zakończeniu realizacji projektów szkolny zespół może zorganizować zebranie podsumowujące, na którym sformułowane zostaną wnioski i propozycje dotyczące pracy szkoły w następnym roku. Utworzenie specjalnego nauczycielskiego zespołu do spraw organizacji projektu będzie przydatne nie tylko przy opracowywaniu sposobu organizacji projektów gimnazjalnych, ale także podczas pracy nad konkretnymi projektami danego rocznika gimnazjalistów. Dlatego w skład tego zespołu powinni wejść wszyscy nauczyciele, którzy będą opiekować się realizacją projektów przez dany rocznik gimnazjalistów, także wychowawcy i szkolny koordynator projektu, jeśli taki został powołany. Powołanie koordynatora odciąży dyrektora od konieczności osobistego kierowania kolejnymi fazami prac oraz monitorowania przebiegu realizacji projektów Jak informować rodziców Jednym z pierwszych zadań wychowawcy będzie poinformowanie rodziców o obowiązku realizacji gimnazjalnego projektu edukacyjnego przez uczniów, o korzyściach płynących z pracy tą metodą, a także szkolnych planach i zasadach jego prowadzenia. Rozporządzenie: Wychowawca klasy na początku roku szkolnego, w którym uczniowie będą realizować projekt edukacyjny, informuje uczniów i ich rodziców (prawnych opiekunów) o warunkach realizacji projektu edukacyjnego. W roku szkolnym 2010/2011 informację tę wychowawca klasy przekazuje uczniom i ich rodzicom (prawnym opiekunom) w terminie do dnia 30 listopada 2010 r. W zależności od panujących w szkole zwyczajów informację o projekcie i jego zasadach rodzice mogą uzyskać od dyrektora szkoły podczas bezpośredniego spotkania lub w formie krótkiej ulotki informacyjnej (lub w obu formach ustnej i pisemnej). Poinformowanie rodziców o zasadach realizacji projektu edukacyjnego daje im szansę zaangażowania się w pracę swoich dzieci oraz wspierania ich działań Kiedy i jak uczniowie mają pracować nad projektem Gimnazjum może realizować projekty uczniowskie na dowolnym etapie cyklu edukacyjnego. Lepiej jednak wykluczyć pierwszy semestr nauki, kiedy uczniowie są skoncentrowani na adaptacji w nowej szkole i zaistnieniu w nowej grupie rówieśników, a także semestr ostatni, gdy zajęci są przygotowywaniem się do egzaminu po gimnazjum. Najbardziej odpowiednim momentem może być II klasa. Uczniowie znają się już wówczas między sobą i szansa na udaną współpracę jest większa. Realizacja projektów w II klasie wesprze też proces wychowawczy uczniowie w tym wieku często przeżywają (i co za tym idzie sprawiają) poważne problemy, a projekt może stać się tą formą pracy, która szczególnie będzie im odpowiadać.\n13 Strona Jak wybierać opiekunów projektów Wybierając opiekunów projektów, szkoła powinna kierować się przede wszystkim gotowością samych nauczycieli. Osoby, które chcą prowadzić projekty, powinny się zgłaszać w wyznaczonym terminie i trybie do dyrektora lub szkolnego koordynatora. Taki nabór najlepiej przeprowadzić wiosną, by przed zakończeniem roku szkolnego móc ustalić wstępne zakresy tematyczne i/lub problemy przyszłorocznych projektów. Ułatwi to dyrektorowi lub zespołowi szkolnemu dokonanie ostatecznego wyboru, nauczycielom opiekunom pozwoli dobrze przygotować się do pracy z uczniami i umożliwi wpisanie projektów do rocznego planu pracy szkoły. W roku szkolnym 2010/2011 jest to z oczywistych względów niemożliwe, dlatego ustalenia te powinny być podjęte na przełomie roku 2010 i 2011, by uczniowie klas drugich (wszyscy lub co najmniej większość z nich) mogli zrealizować projekty już w semestrze letnim, nie zaś dopiero w klasie trzeciej. Samo zgłoszenie przez nauczycieli chęci prowadzenia projektu nie może być jedyną przesłanką wyboru opiekunów. Ważne jest także dotychczasowe doświadczenie i przygotowanie nauczycieli w tym zakresie. Jeśli zatem w szkole realizowane były projekty, które kierujący szkołą i nauczyciele oceniają jako wartościowe, można skorzystać z tych pomysłów. Korzystanie z wcześniejszych doświadczeń jest ważne, zwłaszcza w pierwszym roku obowiązywania rozporządzenia, w następnych latach liczba nauczycieli, którzy będą gotowi do pracy metodą projektu uczniowskiego oraz liczba pomysłów na projekty będzie systematycznie rosnąć. Jeśli w szkole nie ma osób, które prowadziły już zajęcia w taki sposób, ważną przesłanką mogą być inne mocne strony nauczycieli, takie jak: umiejętność koordynowania pracy uczniów, którą nauczyciel wykazał się w innych sytuacjach (np. w trakcie wycieczki lub zielonej szkoły), merytoryczne walory pracy nauczyciela (np. polonistka znawczyni filmu, która prowadziła ciekawe lekcje o ekranizacjach powieści), chęć doskonalenia swoich umiejętności, otwartość na nowe pomysły czy po prostu dobry kontakt z uczniami. Nauczyciel opiekuje się taką liczbą zespołów, jaka wynika z logiki projektu. Może się zdarzyć, że będzie to tylko jeden zespół (np. gdy kilkoro uczniów zgłosiło się do geografa z prośbą, by został opiekunem merytorycznym ich projektu Nocne obserwacje nieba ), kilka zespołów uczniów z jednej klasy (np. gdy wszyscy uczniowie realizują pod opieką nauczyciela języka polskiego projekt Rozmowy w sieci co i jak pisać? ) lub z różnych oddziałów (np. gdy nauczyciel biologii prowadzi projekt Ciało ludzkie bez tajemnic, do którego zgłosiło się kilkunastu uczniów z kilku klas). Należy przyjąć, że nauczyciel nie powinien mieć pod opieką więcej niż 6 8 zespołów i ok. 30 uczniów łącznie. Wskazane jest, by w pierwszym roku pracy tą metodą zespołów pod opieką jednego nauczyciela było mniej znacznie mu to ułatwi monitorowanie ich pracy i udzielanie uczniom wsparcia. Warto także zauważyć, że im liczniejsze grono nauczycieli będzie zaangażowane w projekt gimnazjalny, tym bardziej stanie się on sprawą całej szkoły Jak powinna być zorganizowana opieka nauczyciela nad projektem O sposobie sprawowania opieki nauczycieli nad realizacją przez uczniów projektów decyduje dyrektor w porozumieniu z nauczycielami. Szkoła może zdecydować, że na początku każdego\n14 Strona14 roku szkolnego nauczyciele, w porozumieniu z dyrektorem lub szkolnym koordynatorem, deklarują gotowość prowadzenia w danym roku projektów uczniowskich, podając zakresy tematyczne projektów i liczbę zespołów, którymi będą gotowi się opiekować. Liczba nauczycieli, którzy będą potrzebni do sprawowania opieki nad projektami uczniowskimi, zależy od liczby uczniów, którzy w danym roku będą realizować projekty oraz liczby zespołów, które poszczególni nauczyciele obejmą swoją opieką. Zadania nauczyciela opiekuna: Wybranie zakresu tematycznego projektów. Wprowadzenie uczniów w tematykę projektów. Dokonanie podziału uczniów na zespoły (jeśli nie zrobił tego wychowawca klasy). Ustalenie z uczniami rozwiązywanego przez projekt problemu i celów projektu. Określenie zakresu, w jakim problem realizuje podstawę programową kształcenia ogólnego. Sprawowanie w ciągu roku szkolnego opieki nad uczniami realizującymi projekty. Monitorowanie realizacji projektów przez uczniów na przykład poprzez wgląd w kartę projektu i dokonywane przez uczniów zapisy. Może on także dokonywać odpowiednich wpisów do karty projektu (poświadczeń sprawdzenia lub komentarze). Wybór problemów ściśle związanych z programem nauczania umożliwia realizację projektu na lekcjach poszczególnych przedmiotów. Jednak znaczna część pracy uczniów nad projektem powinna się odbywać przede wszystkim poza lekcjami. Wynika to z konieczności realizacji na zajęciach przedmiotowych programu nauczania oraz z zasady, że praca uczniów nad projektem ma być samodzielna i wykonywana jedynie pod opieką nauczyciela. Główna faza realizacji projektu powinna być wspomagana przez nauczyciela w formie konsultacji. W tym celu można wykorzystać godziny wynikające z art. 42 Karty Nauczyciela lub inne, wnikające z organizacji pracy gimnazjum. Konsultacji powinien udzielać przede wszystkim opiekun projektu oraz w miarę potrzeb i możliwości nauczyciele innych przedmiotów. Specjalna rola może też przypaść pracownikowi biblioteki lub nauczycielowi informatyki. Z dotychczasowych doświadczeń w realizacji projektów wynika, że zespół uczniów powinien spotykać się z nauczycielem raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Ze zrozumiałych względów częste spotkania pozwalają skrócić cały okres pracy nad projektem, a rzadsze stwarzają konieczność jego wydłużenia, co nie zawsze służy motywacji uczniów i jakości pracy. Spotkania mogą mieć charakter grupowych konsultacji, w których bierze udział kilka zespołów uczniów pracujących nad różnymi projektami. Uczniowie z różnych zespołów mogą z zainteresowaniem dowiadywać się, co robią ich koleżanki i koledzy, jakie sukcesy odnoszą, na jakie problemy natrafiają i inspirować się ich pomysłami i dokonaniami. Projekt gimnazjalny ma kształtować w szkole kulturę współpracy. Słuchanie opinii i rad, jakich udziela nauczyciel innym uczniom, może być także pouczające. Opiekun może także udzielać konsultacji pojedynczo wszystkim\n15 Strona15 zespołom. Ma to uzasadnienie zwłaszcza wtedy, gdy ich działania nie są ze sobą powiązane, a nauczyciel chce każdemu zespołowi poświęcić więcej czasu i uwagi. 4. WYBÓR TEMATÓW I PROBLEMÓW 4.1. Projekty badawcze a projekty zadaniowe Projekty edukacyjne mogą służyć rozwijaniu różnych kompetencji. Projekty o profilu badawczym, z problemem w formie otwartego pytania uczą szukania informacji i analizowania ich, krytycznego myślenia, stawiania hipotez i ich sprawdzania, a także przedstawiania i obrony wybranych rozwiązań. Jak liczylibyśmy, gdyby ludzie mieli nie pięć, lecz cztery palce u każdej ręki? Jak mogę zmniejszyć własny udział w efekcie cieplarnianym? Dlaczego tak wielu mieszkańców mojej gminy nie bierze udziału w wyborach samorządowych? Jak powstało średniowieczne grodzisko w naszej okolicy? Dzięki takim inspirującym pytaniom uczniowie podejmą prawdziwy intelektualny wysiłek i w pogłębiony sposób poznają fragment rzeczywistości, który jest dla nich ważny i przez to ciekawy. Jednocześnie jak w każdym projekcie - ćwiczą umiejętność współpracy, planowania działań i prezentowania własnych opinii. Inny charakter mają projekty zadaniowe, w których większą wagę uzyskują praktyczne działania uczniów, a nie badania i analiza. Zagadnienie, którym wtedy zajmują się uczniowie nie musi być ujęte w formie intrygującego pytania, chodzi bowiem o podjęcie konkretnych działań, które mają rozwiązać jakiś realny problem. Na przykład uczniowie pewnego gimnazjum chcą zorganizować weekendowy festiwal filmowy z wykorzystaniem Filmoteki szkolnej (pakiety z kilkudziesięcioma polskimi filmami znajdują się we wszystkich gimnazjach). Próbują rozwiązać problem: Jak zaprezentować swoim koleżankom i kolegom ciekawe polskie filmy? Uczniowie innej szkoły zamierzają udać się do pobliskiego szpitala dziecięcego, by małym pacjentom czytać książki. Chcą to robić, bo chcą zrobić coś potrzebnego i ważnego. Problemy, które starają się rozwiązać, można sformułować na przykład tak: Jak pomóc pacjentom szpitala? Jak zainteresować ich książkami? Co i jak im czytać? W takich projektach o wyraźnie zadaniowym charakterze młodzi ludzie także zdobywają nowe doświadczenia i ważne umiejętności, uzyskują wiedzę na wybrany temat, rozwijają postawy społecznej przedsiębiorczości i inicjatywności. Od celów edukacyjnych stawianych przed projektem zależy, czy ma on charakter bardziej badawczy, czy zadaniowy Korzystanie z pomocy instytucji zewnętrznej W realizacji projektów gimnazjalnych szkoła i nauczyciele mogą skorzystać z pomocy instytucji zewnętrznych. Są to propozycje, które przekazują szkole zarówno instytucje lokalne: ośrodki kultury, lokalne stowarzyszenia, biblioteki gminne, jak i instytucje ogólnopolskie: muzea, organizacje pozarządowe prowadzące projekty ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego czy szkoły wyższe.\n16 Strona16 Propozycje zewnętrzne mogą bardzo urozmaicić i wzmocnić szkolną ofertę projektów. Dodatkową wartością będzie włączenie uczniów, nauczycieli i szkoły w szersze działanie umożliwiające współpracę na poziomie lokalnym, regionalnym, ogólnopolskim lub nawet międzynarodowym. Prowadząc projekty szkoła korzysta także z pomocy partnerów zewnętrznych, co urozmaica i wzmacnia proponowaną uczniom przez szkołę ofertę projektów edukacyjnych. Rozważając przyjęcie propozycji partnera zewnętrznego, szkoła może ocenić ją na podstawie kilka kryteriów: Czy forma i proponowany sposób realizacji projektów odpowiadają przyjętym w szkole zasadom realizacji projektów? Czy propozycja wniesie do szkoły pożądaną wartość edukacyjną i wychowawczą (zakres realizacji podstawy programowej kształcenia ogólnego, wzmocnienie lub uzupełnienie realizacji szkolnego zestawu programów nauczania i programu wychowawczego szkoły zgodność z zainteresowaniami uczniów, zakres, w jakim udział w projekcie pomoże rozwija kompetencje kluczowe uczniów, w tym szczególnie kompetencje współpracy, możliwość rozwijania zainteresowań i pasji uczniów, ewentualna wartość projektów dla społeczność lokalnej, współpraca z innymi szkołami)? Jaka jest jakość materiałów edukacyjnych przygotowanych przez partnerów? Czy partner oferuje wsparcie nauczycielom oraz zespołom uczniowskim? Czy partner jest wiarygodny i ma odpowiednie doświadczenie merytoryczne? Szczególnie dużą możliwość korzystania z propozycji zewnętrznych daje Internet. Wiele projektów ogólnopolskich prowadzonych jest właśnie z wykorzystaniem Internetu w dotarciu do źródeł informacji pomóc może właśnie skorzystanie z wyszukiwarki internetowej. Jeśli nauczyciele i uczniowie będą w stanie pokonać barierę językową, to szkoła będzie mogła także uczestniczyć w realizacji projektów z udziałem partnerów zagranicznych lub międzynarodowych Na początek projekty społeczne Gdy w szkole jest niewielu nauczycieli doświadczonych w prowadzeniu projektów uczniowskich lub nie ma ich wcale, w pierwszych latach prowadzenia projektów gimnazjalnych, łatwiejsze niż całkiem nowe projekty przedmiotowe mogą okazać się przedsięwzięcia społeczno-obywatelskie. Takie projekty mogą prowadzić nie tylko nauczyciele wiedzy o społeczeństwie, ale praktycznie wszyscy wychowawcy. W projekcie społecznym grupa uczniów wybiera problem ważny dla społeczności lokalnej (np. brak miejsca spotkań dla młodych, niebezpieczne przejście przez ulicę, bezdomne zwierzęta, zaniedbany park miejski). Następnie bada go i prowadzi działania, które mają pomóc go rozwiązać lub ograniczyć, a także publicznie przedstawia własną pracą i efekty przeprowadzonych działań. Projekt taki może na przykład przyjąć formę wolontariatu prowadzonego we współpracy z ośrodkiem pomocy społecznej, czy też łączyć się z przekazaniem lokalnym władzom informacji o badanym przez uczniów problemie wraz z ich opinią na temat pożądanego przez młodzież sposobów jego rozwiązania.\n17 Strona Projekty wzajemnego nauczania Jeśli zdobyta przez uczniów wiedza i umiejętności obejmują zakres realizowanego przez nauczyciela programu nauczania, nauczyciel może nie tylko wykorzystać w trakcie lekcji przygotowaną przez uczniów prezentację efektów ich pracy, ale także zaprosić autorów projektu do poprowadzenia lekcji czyli do uczniowskiego wzajemnego nauczania. Rozwiązując postawiony przed nimi problem: Jak tego nauczyć, muszą sami dobrze zrozumieć dane zagadnienie, a ucząc innych, sami je dobrze opanują. Uczenie innych pozwala uczniom szczególnie dobrze poznać i zrozumieć temat. Z drugiej strony uczniowie ucząc rówieśników mogą to zrobić w oryginalny, interesujący i przekonujący sposób. Prowadząc projekty wzajemnego nauczania, uczniowie chętnie przygotowują działania praktyczne, takie jak pokazy lub opracowane przez siebie doświadczenia. Czasami także organizują atrakcyjne gry dydaktyczne, pozwalające ich koleżankom i kolegom powtórzyć lub utrwalić wiadomości i umiejętności (np. w teleturniejach) czyli do uczniowskiego wzajemnego nauczania. Rozwiązując postawiony przed nimi problem: Jak tego nauczyć, muszą sami dobrze zrozumieć dane zagadnienie, a ucząc innych, sami je dobrze opanują Jak określić tematy i problemy do rozwiązania Deklarując swoje zaangażowanie, nauczyciele wybierają zakresy tematyczne projektów, którymi będą gotowi się opiekować. Najczęściej tematyka projektów związana jest z nauczanymi przez nich przedmiotami. Zainteresowani nauczyciele lub zespoły przedmiotowe przeglądają szkolne programy nauczania i wybierają zagadnienia, które uznają za najbardziej odpowiednie do pracy metodą projektu. Szukają pomysłów na takie projekty edukacyjne, które dadzą szansę realizacji obecnych w tych programach zagadnień. Następnie identyfikują konkretne zapisy podstawy programowej (cele ogólne i wymagania szczegółowe), które uczniowie, pracując nad swoimi projektami, będą mogli zrealizować. W tym przypadku projekt będzie wzmacniał naukę przedmiotu, którego dotyczy. Nauczyciele przeglądają szkolny program nauczania na dany rok i wybierają zagadnienia, które uznają za najbardziej odpowiednie do pracy metodą projektu. Nauczyciele mogą także wybrać projekt interdyscyplinarny wykraczający poza program nauczanego przez siebie przedmiotu lub projekt związany wprawdzie ze swoim przedmiotem, ale wykraczający poza wymagania szczegółowe podstawy programowej kształcenia ogólnego. Ważne, by realizowane projekty były wartościowe pod względem poznawczym i/lub wychowawczym. Określając zakresy tematyczne, nauczyciele, poza podstawą programową, powinni również uwzględnić szkolne programy nauczania i program wychowawczy i profilaktyki, plan pracy szkoły oraz co ważne własne preferencje, umiejętności uczniów, ich zainteresowania i mocne strony. Ważnym i oczywistym postulatem jest uwzględnienie w projektach zainteresowań uczniów. Znacznie zwiększy to ich motywację do zaangażowania się w projekt i będzie służyć jego jakości. Trudno jednak wyobrazić sobie szkołę, w której wybór tematyki zostanie oddany uczniom do całkowicie swobodnej decyzji. Wyjątkiem jest działanie społeczno-obywatelskie, w którym wybór przez uczniów tematu i problemu jest ważnym etapem ich pracy nad projektem. Dla szkoły wygodne może być takie rozwiązanie, w którym w danym roku lub półroczu uczniowie realizują projekty jedynie ze\n18 Strona18 wskazanego im przedmiotu (np. język polski) lub grupy przedmiotów (przedmioty matematyczno-przyrodnicze). Szkoła może też określić zakres tematyczny wspólny dla wszystkich projektów realizowanych w danym roku (np. Uczymy się z Internetem ), zostawiając nauczycielom i uczniom możliwość formułowania konkretnych tematów i problemów. Rozporządzenie: Projekt edukacyjny jest zespołowym, planowym działaniem uczniów, mającym na celu rozwiązanie konkretnego problemu, z zastosowaniem różnorodnych metod. Nauczyciel może również jedynie wstępnie określić kilka przykładowych tematów, decydując się na wypracowanie ostatecznej listy tematów i problemów w trakcie wspólnej pracy z uczniami, zainteresowanymi wybranym przez niego zakresem tematycznym. Takie rozwiązanie wydaje się korzystne zarówno dla uczniów (zwiększa ich zaangażowanie, daje poczucie autorstwa i umożliwia dobranie zagadnień do własnych pasji), jak i dla nauczyciela (ułatwia mu pracę). Nauczyciel może także chcieć uwzględnić szkolny program nauczania swojego przedmiotu i określić, które zakresy tematyczne i problemy będą szczególnie odpowiednie dla poszczególnych poziomów nauczania. Jeden zakres tematyczny może chcieć realizować np. z uczniami klasy pierwszej, drugiej i trzeciej, a inny jedynie z uczniami klasy trzeciej. Warto jednak pamiętać, że praca metodą projektu pozwala uczniom samodzielnie wyprzedzić program i zająć się zagadnieniami, które nie były jeszcze poruszane na lekcjach Szkolna lista zakresów i tematów projektów Wybór obszaru tematycznego oraz konkretnych tematów, którymi będą zajmować się uczniowie, wpłynie na ich sposób pracy, motywację oraz powodzenie całego przedsięwzięcia. Nauczyciel może z góry określić tematy, które będą realizować wszyscy uczniowie. Np. mówi: Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, na co dzień doświadczamy działania praw fizyki, które w tym roku poznajecie. Proponuję wam udział w projekcie edukacyjnym»fizyka w naszym domu«, który będzie polegał na rozpoznaniu działania jednego z tych praw w waszym życiu, opisaniu i wyjaśnieniu danego zjawiska fizycznego (np. jak działa zegar wahadłowy czy jak działają miejskie wodociągi) i stworzeniu modelu (lub animacji komputerowej), który je zilustruje. Inny przykład: W tym miesiącu nauka biologii będzie naprawdę fascynująca. Już na następnych zajęciach przystąpicie do realizacji projektu badawczego»czy rośliny lubią światło?«. Podzieleni na kilkuosobowe zespoły będziecie wszyscy prowadzić eksperyment badawczy wyjaśniający wpływ światła na rozwój roślin, opracujecie jego wyniki, wykorzystując odpowiedni program komputerowy, a następnie przygotujecie multimedialną prezentację rezultatów Możliwe jest jeszcze węższe zakreślenie problemu przez nauczyciela, by np. wszyscy uczniowie zajmowali się tym samym prawem fizyki albo prowadzili podobne doświadczenie. Ważne jest jednak, by każdy zespół miał określone pole wyboru np. graficznej formy prezentacji lub narzędzia komputerowego. Dzięki temu uczniom łatwiej będzie poczuć się odpowiedzialnymi za swoje działania, a publiczna prezentacja efektów pracy zespołów stanie się ciekawsza i bardziej wartościowa z edukacyjnego punktu widzenia.\n19 Strona19 Inny przykład. Nauczyciel sam opracowuje listę tematów związanych z danym obszarem tematycznym i przedstawia ją uczniom. Uczniowie wybierają spośród nich własny problem, nad którym chcą pracować. Np. nauczyciel mówi: W najbliższych miesiącach będziemy się uczyć o życiu ludzi w średniowieczu. Przedstawię wam listę problemów, z których wybierzecie jeden dla siebie i opracujecie w sposób bardziej szczegółowy, z wykorzystaniem różnych źródeł informacji. Swoje prace zaprezentujecie równoległym klasom gimnazjalnym. A oto lista zagadnień: Życie na zamku rycerskim, Módl się i pracuj, czyli jak żyli mnisi w średniowiecznych klasztorach, Średniowieczna wieś, Co się działo za murami średniowiecznych miast, Zdrowie, higiena i wiedza medyczna w średniowieczu, Cuda średniowiecza, czyli o tym, jak wznoszono średniowieczne budowle. Każdy z tych problemów należy jeszcze przeformułować w taki sposób, by uczniowie (i nauczyciel) wiedzieli, jaki problem mają rozwiązać. W tym przypadku wspólnym dla wszystkich grup problemem może być np. Jak żyli ludzie w średniowieczu i jak można to przedstawić?. Nauczyciel może też zaproponować uczniom, by sami sformułowali interesujące ich zagadnienia związane z danym obszarem tematycznym (np. wymyślając propozycje w parach czy w kilkuosobowych zespołach albo wykorzystując metodę burzy mózgów). Z listy zaproponowanej przez uczniów nauczyciel wybiera problemy do rozwiązania lub w razie potrzeby przeformułowuje je tak, by były ujęte w sposób poprawny i konkretny. Rozporządzenie: Pierwszym zadaniem uczniów jest wybranie tematu projektu edukacyjnego. doświadczenia. Ostatecznie to, jak określony zostanie temat projektu, zależy od nauczyciela. Temat może zostać ujęty ogólnie ( Rośliny lubią światło ) lub w formie problemu, który rozwiązywali uczniowie ( Jak światło wpływa na rozwój roślin lub Jak zbadać wpływ światła na rozwój roślin. Można też w temacie jednocześnie zawrzeć oba te elementy ( Rośliny lubią światło jak światło wpływa na rozwój roślin ). Ustalony przez nauczyciela temat zostanie uwidoczniony na świadectwie ukończenia gimnazjum. Bez względu na to, który wariant zostanie ostatecznie wybrany, dyrektor lub szkolny koordynator zbiera od nauczycieli propozycje zakresów tematycznych projektów i przykłady problemów. Lista ta, razem z regulaminem prowadzenia projektów, jest upowszechniana w sposób przyjęty w danej szkole, na przykład wywieszana w miejscu widocznym dla wszystkich uczniów. Jest także przekazywana wychowawcom klas realizujących w danym roku szkolnym projekty gimnazjalne Uczniowie wybierają tematy z pomocą wychowawcy Kluczową rolę w zorganizowaniu się uczniów do pracy nad projektami może odgrywać nauczyciel wychowawca. W ten sposób projekt w gimnazjum staje się ważnym narzędziem jego pracy wychowawczej z uczniami. Działania związane z projektem wychowawca może prowadzić w trakcie godzin wychowawczych. To jego zadaniem będzie wprowadzenie uczniów w nowy wymóg realizacji projektu, przedstawienie im ogólnych celów pracy metodą projektu oraz zasad, jakie będą obowiązywać w szkole w trakcie realizacji gimnazjalnego projektu edukacyjnego. Jest\n20 Strona20 naturalne, że kluczową rolę w zorganizowaniu się uczniów do pracy nad projektami gimnazjalnymi odgrywać będzie nauczyciel wychowawca. Na kolejnych spotkaniach przygotuje on uczniów do wyboru tematu oraz merytorycznego opiekuna zespołu. To od wychowawcy uczniowie mogą dowiedzieć się o planowanej formie publicznej prezentacji wieńczącej projekt podczas święta szkoły, szkolnego festiwalu projektów lub innego wydarzenia ustalonego na ten rok szkolny. Wykorzystując ogólnoszkolną listę sporządzoną na podstawie deklaracji nauczycieli, wychowawca przedstawia uczniom zakresy i tematy problemy, w których realizację mogą się zaangażować. Następnie pomaga uczniom rozpoznać ich zainteresowania i mocne strony, które będą mogli wykorzystać w trakcie pracy. Uczniowie wybierają interesujące ich tematy, korzystając z pomocy wychowawcy, a także biorąc udział w spotkaniach informacyjnych prowadzonych przez nauczycieli proponujących projekty z różnych zakresów tematycznych. Organizacyjne, motywacyjne i monitorujące działania wychowawcy nie naruszają kompetencji nauczyciela, który sprawuje merytoryczną opiekę nad prowadzonymi przez uczniów projektami. Po spotkaniu informacyjnym dobrym rozwiązaniem może być wskazanie przez uczniów dwóch tematów problemów, w kolejności preferencji, w pracę nad rozwiązaniem których chcieliby się zaangażować. Ułatwi to nauczycielowi realizację następnego kroku, czyli podziału uczniów na zespoły pracujące nad wspólnym zagadnieniem. Organizacyjne, motywacyjne i monitorujące działania wychowawcy nie naruszają kompetencji nauczyciela, który sprawuje merytoryczną opiekę nad prowadzonymi przez uczniów projektami. Rozdział opieki organizacyjnej i merytorycznej wymagać będzie od szkoły zorganizowania odpowiedniej komunikacji pomiędzy wychowawcą i opiekunem projektu, na przykład w formie comiesięcznych spotkań w nauczycielskim zespole do spraw projektu gimnazjalnego. Oczywiście, powyższa uwaga staje się bezzasadna, jeśli wychowawca jest nie tylko organizacyjnym, ale także merytorycznym opiekunem projektów uczniowskich Spotkania informacyjne Sama lista zakresów tematycznych i przykładowych tematów może nie być dla uczniów wystarczającą informacją, pozwalającą im świadomie zdecydować się na wybór dziedziny i działania, w które się zaangażują. Dlatego jest wskazane, aby nauczyciele gotowi prowadzić projekty uczniowskie przeprowadzili dla wszystkich uczniów (lub osób wstępnie zainteresowanych) spotkania informacyjne. Mogą się one odbyć w czasie zajęć przedmiotowych (jeśli zakres tematyczny pokrywa się z programem nauczania) lub w formie konsultacji pozalekcyjnych. Spotkania mogą mieć częściowo charakter warsztatu, tak by przybliżyć uczniom proponowany obszar problemowy, odpowiedzieć na ich ewentualne wątpliwości i zachęcić do udziału w projekcie. Uczniowie wraz z nauczycielem zastanawiają się nad: problemami związanymi z wybranym tematem,


Najczęstsze urazy w Skateboardingu | IDOSK8.COM\n« Mck 0°C\nhotel blue’s „exhaust” »\n31.12.2017 – 07:13\nOd fana: „zabieram się za pisanie pracy magisterskiej na temat najczęstszych urazów w skateboardingu. Jest to o tyle trudne, że temat ten nie był jeszcze podejmowany w Polsce, a za granica sporadycznie. Chciałbym przez pracę pokazać skalę zjawiska urazowości skateboardingu w Polsce, zwrócić uwagę na potrzebę ukierunkowanej rehabilitacji i może zacząć coś większego, ukierunkować się w tą stronę. Także jeśli ktoś z was zna osoby jeżdżące na desce, które przebyły kontuzję w ostatnich 2 latach (3 ostanie też się nadadzą) to prosiłbym o udostępnienie im poniższej ankiety, każda płeć mile widziana.\nZ góry dziękuję i pozdrawiam.”


Telefony przyszłości - techtech.pl\nHome›Sprzęt elektroniczny/RTV›Telefony przyszłości\nBranża elektroniczna cały czas się rozwija. Trzeba przyznać, że nawet niewielkie zmiany, mogą okazać się rewolucyjne, zwłaszcza jeśli porównamy dzisiejszy telefon z tym samym sprzed 15 lat. Różnice są bardzo widoczne, zwłaszcza że urządzenia tego typu nie są tak ciężkie, jak kiedyś.\nWiele się zmieniło, dlatego nic dziwnego, że dalsza rewolucja jest tylko kwestią czasu. Prawdziwym krokiem milowym uważanym za rozwój telefonu było powstanie internetu. Oczywiście w dobie raczkujących rozwiązań internet jeszcze kilka lat wcześniej nie był w stanie służyć funkcjonalnie w telefonie.\nDuże koszty transmisji danych, wolne łącze oraz wiele innych problemów, takich jak utrata zasięgu, sprawiły, że nie było to idealne połączenie i mało kto korzystał z tych rozwiązań, gdyż były one nie do końca opłacalne. W tamtych czasach nie istniało jeszcze pojęcie pakietów internetowych, które pozwalałyby przeglądać internet bez dodatkowych kosztów. To właśnie dlatego urządzenie komórkowe znacząco przegrywało z komputerem, który pomimo swoich większych rozmiarów i braków mobilności zapewniał stałe połączenie z siecią. Na szczęście był to jedynie przejściowy stan, ponieważ dzisiaj telefonia wraz z internetem mobilnym, może śmiało konkurować z łączem stacjonarnym w domu.\nDuża w tym zasługa modułu LTE, który umożliwia szybkie odbieranie i wysyłanie danych, dzięki czemu internet sprawdza się nie tylko do przeglądania witryn internetowych, ale dzięki rozwojowi telefonów, można go wykorzystać także w licznych aplikacjach, które pozwalają na społecznościową zabawę ze znajomymi. Telefony zyskały bardzo duże znaczenie, po uruchomieniu systemu Android. Od wielu lat sam system aktywnie się rozwija, dzięki czemu oznaki rozwoju systemu, są coraz bardziej widoczne. Zyskuje on coraz więcej nowych funkcji, a każda następna wersja jest stabilniejsza, dzięki czemu telefon doskonale współpracuje z tak dobrze dopasowanym oprogramowaniem. W wielu przypadkach telefony z Androidem jeszcze parę lat temu stanowiły bardziej ciekawostkę techniczną, niż praktyczne urządzenie, ale teraz gdy wszystko opiera się na działaniu systemu, telefony z systemem Android stanowią większość na rynku. Trzeba przyznać, że dzisiaj żaden inny system operacyjny stosowany w telefonie, nie jest w stanie osiągnąć takiego zasięgu jak Android.\nOczywiście najważniejszą funkcją samego urządzenia jest dotykowy ekran. Dawniej mieliśmy do czynienia z telefonami o małych ekranach, które nie były w żaden sposób interaktywne, ani nie reagowały na ruch palca. Wraz z przyjściem ery Smartphonów, wiele się zmieniło, ponieważ dzisiaj ekrany są dotykowe i dosyć czytelne, dzięki czemu na ekranie telefonu, możemy bez problemu grać w gry czy nawet oglądać filmy. Współczesne smartphony coraz bardziej przypominają nam małe komputery i takie porównanie wydaje się uzasadnione, ponieważ w telefonach zwiększa się systematycznie ilość rdzeni, oraz stawia na obraz, wykorzystując możliwości karty graficznej. Dzięki takiemu działaniu telefony zyskują na wydajności i są w stanie przeprowadzać wiele operacji naraz. Oczywiście nowsza generacja pozwala również na bezproblemową pracę urządzenia, dzięki czemu możemy korzystać z telefonu bez irytujących spowolnień i innych błędów. Rozwój telefonów nie stoi w miejscu, nadal są to ważne urządzenia, które mogą wiele zmienić w naszym codziennym życiu, ale jest to kwestia kilku do kilkunastu lat, zanim ponownie zobaczymy coś przełomowego.


Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce | Mangosteen w Polsce\nIle można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce\nDlatego, jeśli nie jesteś pewnien na jakie tempo możesz sobie pozwolić, skontaktuj się z naszymi dietetykami :. Moje marzenie, a wasze? Jak brzmi recepta na skuteczne odchudzanie? Sprawdź, jakie błędy żywieniowe popełniasz Dieta a łysienie, czyli co jeść, aby poprawić kondycję włosów Błonnik pokarmowy – czy nie brakuje go w twojej diecie? Biust Brzuch A6W i inne Pośladki i nogi. Nie zawsze szybki efekt jest jednocześnie skuteczny. Motywacja do ćwiczeń – skąd ją wziąć? Przyjmując minimalistyczny wariant w miesiąc można zrzucić Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce kg, a maksymalnie 5 kg. Nasz Serwis internetowy używa plików cookies do prawidłowego działania strony i dla celów statystycznych. Żona oszusta z kafeterii. Mechanizm głodówki jest bardzo prosty. Jak się kompletnie nic nie je to nie wiem, możliwe że z 1kg dziennie. Ale najgorzej jest dużo schudnąc w 1 tydzień, poniewać schudniesz, a potem zostanie ci obwisła skóra, ale także po szybkim Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce następuje efekt jojo :. W kolejnych tygodniach tempo odchudzania będzie wolniejsze. Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje. Może pogorszyć się także stan naszego wyglądu. Dnia 8. Nie jemy, nie pobieramy kalorii, jedzenia z zewnątrz, więc nasz organizm przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. Na diecie Vitalii Na Fitness Mangosteen Vitalii. Pozwalają oswoić się z metodą, zobaczyć jak reaguje organizm, nabrać doświadczenia. Ile można schudnąć Ile można schudnąć chodząc 10 km dziennie głodówce?\nTeraz mam dietę obciętą o mżna, chudnę około kilogramów miesięcznie — znacznie wolniej, ale czuje się przy tym świetnie. Miesiącc przypadku rzeźbienia ciała lub jego wzmacniania, na pierwsze efekty czekałabym między tygodniem. W kolejnym kroku możesz utworzyć konto lub Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce się. Wręcz przeciwnie! Dieta dla Czy inofem pomaga schudnąć Sprawdź. Posted in Zdrowy lifestyle. Głodówka ma to do siebie, że nie spożywamy posiłków. Po czterech tygodniach powinno być widać już znaczną różnicę porównując z początkiem, ale też wszystko zależy od wagi wyjściowej. Obok jest forum Fitness Mangosteen – tam zajrzyj!! Rozpoczęty Listopad 19,\nIle można zdrowo schudnąć w miesiąc? Przy prostym założeniu, że powinniśmy chudnąć od 0,5 kg do 1 kg na tydzień łatwo obliczyć, że w ciągu miesiąca byłoby to od 2 kg do 4 kg. Natomiast optymalne tempo odchudzania zależne jest od wyjściowej masy ciała. Wszystko z głową! Zatem ile WŁAŚCIWIE można schudnąć w miesiąc? Szczerze? Można schudnąć nawet 8 kg na głodówce, głównie tracąc wodę, głodząc się i doprowadzając organizm do skrajnej destrukcji, gdzie najczęściej pojawia się później efekt JOJO. · Według zaleceń lekarzy i dietetyków najlepiej chudnąć 0, kg na tydzień, czyli kg w miesiącu. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej. Każdy ma własne tempo chudnięcia.4/5(34).\nDlatego dziś odpowiemy Ci na pytanie ile możesz maksymalnie schudnąć w ciągu miesiąca, ale w zdrowy sposób, gwarantujący Ci trwały efekt. Przejdź do listy tematów Diety. Natii odpowiedział a Pati Więcej postów. Nigdy więcej! Więc może po prostu kalorii i ruch?? Kontrolowanie spadku masy ciała jest istotne, ale nie powinno się popadać w skrajności. Spowalnia ona metabolizm i prowadzą do efektu jo-jo. Tyle potrzebujemy spalić, aby zrzucić jeden kilogram tłuszczu. Drastyczne odchudzanie może prowadzić do zaburzeń metabolizmu.\nPytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Proszę czekać Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź]. Jak się kompletnie nic nie je to nie wiem, możliwe że z 1kg. MajeeczkaxD odpowiedział a Dagaa17 odpowiedział a Napisano Czerwiec 17, Gość Nina. Napisano Czerwiec 27, Gość Ania. Napisano Lipiec 2, Dnia 8.\nGość Gosia. Gość Gość. Ja schudłam 7 kg przez 2 miesiące, ale startowałam z wagi 98 kg. Gość Barbara. Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Utwórz konto Zarejestruj nowe konto, to proste! Zarejestruj nowe konto. Zaloguj się Posiadasz własne konto? Zaloguj się. Przejdź do listy tematów Diety. Popularne Żona oszusta z kafeterii 1 2 3 Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie erotyczne.\nDzieci z bidula i ich matki Oj Budza, Budza. Termin Luty ! Czy ktoś już wie? Dieta dla par Sprawdź. Dieta przy insulinooporności Dieta dla cukrzyków Dieta bez laktozy Dieta przy niedocznności tarczycy Dieta w zabrzeniach lipidowych Dieta przeciwko zaparciom Dieta po ciąży Dieta dla mężczyzn. Ile można schudnąć w miesiąc? Z artykułu dowiesz się: czy ekstremalne odchudzanie jest zdrowe, jakie są konsekwencje zbyt szybkiej redukcji, jakie jest zdrowe tempo odchudzania, ile możesz schudnąć w miesiąc, jak bezpiecznie schudnąć, co jeść, żeby schudnąć.\nZacznijmy od wartości energetycznej składników pokarmowych: 1 g białka to ok. Jak bezpicznie schudnąć? Co jeść? Dlatego, aby nie dopuścić do powstania niedoborów, należy w codziennym żywieniu uwzględnić produkty ze wszystkich grup: warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i nabiał, rośliny strączkowe, mięso, ryby, jaja, oleje roślinne, nasiona i orzechy.\nZdrowo, czyli w dobrym tempie Dopasowane do ciebie tempo odchudzania oraz nauka zdrowych nawyków żywieniowych to klucz do wymarzonej sylwetki. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie osiągniesz naprawdę wiele: trwały efekt, brak efektu jo-jo, poprawę zdrowia, polepszenie samopoczucia. Poznajcie Panią Iwonę. Jeśli się czegoś pragnie, robi się wszystko, by to osiągnąć. Polecane artykuły Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii Jak ułożyć skuteczną dietę?\nSprawdź, jakie błędy żywieniowe popełniasz Dieta a łysienie, czyli co jeść, aby poprawić kondycję włosów Błonnik pokarmowy – czy nie brakuje go w twojej diecie? Jak jeść zdrowo? Czy wszystkie kalorie są sobie równe? Czy ćwiczenia zwiększają apetyt? Trening na czczo? Standardowe Email:. Powtórz email:. Powtórz hasło:. Znam i akceptuję regulamin. Chcę otrzymywać newsletter. Błyskawiczna rejestracja. Dziennik Kalorii Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni. Zarejestruj się lub zaloguj Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie.\nPrzykro nam ten kupon został juz wykorzystany. Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki. Przykro nam ten kupon już się przedawnił. Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.\nOd wczoraj jestem na głodówce. Pije tylko wodę. Ile mogę schudnąć i przez ile czasu? Podzielcie się swoimi przeżyciami. jutro rozpoczynam glodówke. schudne chocby nie wiem co! od jutra do wtorku bede na samej wodzie i herbatkach (czerwonej i zielonej), od srody do piatku do herbatek i wody dodam jeszcze soki owocowe i kawke. a od soboty rozpoczne jesc owoce, na poczatku pomalu to jest w sobote jedno jablko, w niedziele dwa w poniedzialek dodam inne owoce i tak do , dzienna dawka kalorii bedzie wynosila od. · Mogą jednak być widoczne później – na przełomie tygodnia. ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ W MIESIĄC? Cztery kilogramy. Zapamiętajcie sobie. Spadek 1 kilograma na tydzień jest uznawany za w miarę bezpieczny dla naszego organizmu. Według dużej ilości specjalistów, jeszcze lepsze jest chudnięcie w tempie 0,5 kg na tydzień.\nNawet ja, gdy ważyłam 17 kg więcej, wiedziałam, że jest to nierealne i dawałam sobie kilka miesięcy. Nie miałam sprecyzowanego planu na początkuskoro potrafiłam mieć nadwagę kilka lat, to nie liczyłam na cud po jednym miesiącu na redukcji. Można schudnąć nawet 8 kg na głodówce, głównie tracąc wodę, głodząc się i doprowadzając organizm do skrajnej destrukcji, gdzie najczęściej pojawia się później efekt JOJO. Wygłodzony organizm, gdy tylko dostanie więcej jedzenia, żeby uniknąć takich sytuacji zacznie gromadzić jak najwięcej energii, spowolni się metabolizm i jedzenie odłoży się w tkankę tłuszczową. Można zrobić to rozsądnie, długoterminowo i nie niszcząc przy tym zdrowia. Szanujmy je Czy można schudnąć bez ćwiczeń zapytaj swój organizm, a wynagrodzi Cię pięknymi efektami. W ciągu tygodnia można schudnąć 0,5 kg i jest ok. Wszystko zależy od organizmu i od wagi startowej. Osoby, które są otyłe, będą zrzucać więcej kg. Trzeba też pamiętać, że każdy organizm zupełnie inaczej reaguje, dlatego waga nie powinna być dużym Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce, jednak wiem, że potrafi bardzo zmotywować.\nŻyjemy w świecie, w którym wszystko powinno być szybko. Szybko jemy, szybko przeglądamy Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce, szybko wszystko załatwiamy,szybko robimy zakupy, najlepiej z kurierem, bo nie chce nam się czekać. Szybko chcemy też chudnąć lub zmieniać sylwetkę. Ale jak szybko można zobaczyć efekty ćwiczeń? I ile można schudnąć w miesiąc? To pytanie, które przewija się wszędzie. Jak zacznę ćwiczyć, to kiedy będą efekty? Ile można Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce schudnąć w miesiąc? Czy jak dziś zacznę, to za tydzień już schudnę? Wszyscy chcemy szybkich efektów. To właśnie dlatego ciągle popularne są restrykcyjne diety, głodówki, oczyszczanie, picie soków zamiast posiłków i tak dalej.\nByleby tylko jak najszybciej i jak najłatwiej. To wszystko zależy. Teoretycznie, pierwsze efekty ćwiczeń mogą być widoczne już po pierwszym tygodniu. Nie będą to jednak fajerwerki i nie wiadomo jak spektakularne rzeczy, możliwe jednak, że ciało zrobi się bardziej zbite, a brzuch będzie mniej wzdęty. Teoretycznie może też spaść waga, lecz prawdopodobnie jest to raczej woda i efekt lekkiego jedzenia, a nie spalona tkanka tłuszczowa. Po trzech tygodniach ciało zrobi się smuklejsze, u szczuplejszych osób będzie to bardziej widoczne. Pamiętaj, że mimo wszystko zarówno efekty jak i spadek wagi jest wysoce indywidualny!\nKażdy z nas ma inne tempo. Po czterech tygodniach powinno być widać już znaczną różnicę porównując z początkiem, ale też wszystko zależy od Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce wyjściowej. Osoby z dużą nadwagą chudną szybciej, osoby, które muszą schudnąć kilogramów — wolniej. To całkowicie naturalne. W przypadku rzeźbienia ciała lub jego wzmacniania, na pierwsze efekty czekałabym między tygodniem. Mogą jednak być Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce później — na przełomie tygodnia. Spadek 1 kilograma na tydzień jest uznawany za w miarę bezpieczny dla naszego organizmu. Według dużej ilości specjalistów, jeszcze lepsze jest chudnięcie w tempie 0,5 kg na tydzień. Chudnięcie Schudnąć w 30 dni aplikacja opinie niż 4 kilo na tydzień jest tempem zbyt szybkim.\nUtrata takiej masy ciała w tak krótkim czasie może być wskazówką, że mamy zbyt restrykcyjną dietę. Tak szybka utrata kilogramów może spowodować problemy zdrowotne, a po zakończeniu — także efekt jojo, w dodatku z nadwyżką. Pamiętajmy, że jedzenie zbyt mało jest także czymś złym — prowadzi do zaburzeń odżywiania, zaburzeń miesiączkowania, niedoborów, wygłodzenia organizmu, problemów żołądkowych, wrzodów, problemów z tarczycą … można by było naprawdę długo wymieniać. Oczywiście, każdy ma swoje tempo odchudzania. Muszę tu wspomnieć, że u osób z bardzo dużą nadwagą tempo na początku może być szybsze i przekroczyć 4 kg na tydzień. Jeśli po czterech-pięciu tygodni spadek wagi ureguluje się i wyrówna do 0, kg na tydzień — nie ma problemu.\nJeśli jednak chudnięcie dalej będzie w takim sprinterskim tempie, należy natychmiast zająć się swoją dietą i Jak schudnąć i ujędrnić ciało odpowiednie kroki, zwiększając nasz Dieta przy karmieniu piersią żeby schudnąć kaloryczny, zanim obudzimy się z ręką w nocniku. Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy – niezależnie od wieku i grubości portfela. Obserwuj mnie na Instagramie! Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!\nWszystko z głową! Zatem ile WŁAŚCIWIE można schudnąć w miesiąc? Szczerze? Można schudnąć nawet 8 kg na głodówce, głównie tracąc wodę, głodząc się i doprowadzając organizm do skrajnej destrukcji, gdzie najczęściej pojawia się później efekt JOJO. · Według zaleceń lekarzy i dietetyków najlepiej chudnąć 0, kg na tydzień, czyli kg w miesiącu. Takie tempo sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża zdrowiu. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że każdy organizm reaguje inaczej. Każdy ma własne tempo chudnięcia.4/5(34). Ile można zdrowo schudnąć w miesiąc? Przy prostym założeniu, że powinniśmy chudnąć od 0,5 kg do 1 kg na tydzień łatwo obliczyć, że w ciągu miesiąca byłoby to od 2 kg do 4 kg. Natomiast optymalne tempo odchudzania zależne jest od wyjściowej masy ciała. · Mogą jednak być widoczne później – na przełomie tygodnia. ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ W MIESIĄC? Cztery kilogramy. Zapamiętajcie sobie. Spadek 1 kilograma na tydzień jest uznawany za w miarę bezpieczny dla naszego organizmu. Według dużej ilości specjalistów, jeszcze lepsze jest chudnięcie w tempie 0,5 kg na tydzień. odpowiedział (a) o Bezpieczne odchudzanie ma tempo od 0,5kg do 1kg tygodniowo. To nie grozi efektem jo-jo i jest zdrowe, ale maksymalnie jeśli chcesz możesz schudnąć tyle ile organizm Ci pozwoli, przy dobrej przemianie nawet 5kg choć to istne samobójstwo. 1.\nGłodówka jest przede wszystkim metodą na odtrucie, oczyszczenie z toksyn i szkodliwych złogów i odmłodzenie naszego organizmu. Jest to również dobry sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Mechanizm głodówki jest bardzo prosty. Nie jemy, nie pobieramy kalorii, jedzenia z zewnątrz, więc nasz organizm Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce na odżywianie wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. Usuwane jest z naszego organizmu i naszych komórek białko złogowektóre w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego Schudnąć po łyżeczkowaniu ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Należy jednak pamiętać, że nie jedząc nie dostarczamy również do organizmu ważnych składników mineralnych, co może doprowadzić do niedoborów składników pokarmowych. Długotrwałe głodówki mogą wywoływać Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce, zmęczenie, ból głowy i pogorszenie stanu naszej cery. W wyniku głodówki tracimy nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie. W ciągu tygodnia możemy stracić około 5 kilogramów tłuszczu i 1,5 kilograma mięśni, więc po tygodniu na wadze może ubyć nam już 6,5 kilograma. Głodówka ma swoje konsekwencje jej stosowania.\nJak się kompletnie nic nie je to nie wiem, możliwe że z 1kg dziennie. Nie ma ustalonych do tego reguł. Z tym, że jak ma się anoreksję to już się zrzuca mięśnie, a Tabletki aby szybko schudnąć tłuszcz, więc możliwe że więcej Zależy od metabolizmu danej osoby. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Jak się kompletnie nic nie je to nie wiem, możliwe że z 1kg. Anorektyczki mogą chudnąć ok 1 kg. Ja myślę że około 5’kg :. Na dziennej głodówce większość osób traci ok. Sama już tak miałam.\nCzyli tak ok. Na głodówce kg. Zależy jak chcesz. Jeżeli bez efektu jojo to najwięcej można jakieś 1,5 kg. Jeśli chcesz natychmiastowo z efektem jojo to nawet 5 kg. No głodówce? Ja słyszałam że nawet ale to rzadkość. Bezpieczne odchudzanie ma Co zrobić aby szybko schudnąć po ciąży od Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce do 1kg tygodniowo.\nTo nie grozi efektem jo-jo i jest zdrowe, ale maksymalnie jeśli chcesz możesz schudnąć tyle ile organizm Ci pozwoli, przy dobrej przemianie nawet 5kg choć to istne samobójstwo. Ja właśnie teraz schudłam przez 1 tydzień 5 kg 😀 Jest możliwe wiele opcji. Ale najgorzej jest dużo schudnąc w 1 tydzień, poniewać schudniesz, a potem zostanie ci obwisła skóra, ale także po szybkim odchudzaniu następuje efekt jojo :. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce Muzyka i Film Nauki Onet 2.\nOnet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Proszę czekać Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią Ile można maksymalnie schudnąć w miesiąc na głodówce. Jak się kompletnie nic nie je to nie wiem, możliwe że z 1kg. MajeeczkaxD odpowiedział a Dagaa17 odpowiedział a MikahX3 odpowiedział a Natii odpowiedział a Chestnut odpowiedział a MadameAleksandra odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj.


Technikum Nr 4 w Zamościu - I TTŻ technik technologii żywności\nI TTŻ technik technologii żywności\nZdrowe odżywianie jest modne. Coraz więcej osób chce mieć ładną sylwetkę i cieszyć się dobrym zdrowiem. Dlatego na rynku jest coraz więcej pracy dla specjalistów od żywienia.\nPonadto w naszym regionie powstaje coraz więcej punktów gastronomicznych, związanych z wypoczynkiem i turystyką letnią oraz zimową, które będą zatrudniać wykwalifikowaną kadrę. Tam możesz znaleźć pracę.\nTechnik technologii żywności kieruje i nadzoruje wytwarzanie wysokiej jakości artykułów spożywczych i cukierniczych oraz zajmuje się opracowywaniem receptur, instrukcji technologicznych i norm zakładowych dla wyrobu.\nUczniowie tego kierunku uczestniczą w licznych wycieczkach przedmiotowych do zakładów przemysłu spożywczego, gdzie zapoznają się z funkcjonowaniem i technologią procesu produkcyjnego oraz systemami zapewnienia jakości zdrowotnej żywności.\nNasza szkoła zapewnia i umożliwia młodzieży odbycie praktyk szkolnych w zakładach pracy, takich jak np: restauracje, bary, stacje sanitarno- epidemiologiczne, zakłady przetwórstwa spożywczego, laboratoria przyzakładowe itd. Jest to okazja do wykorzystania zdobytych wiadomości w praktyce i zapoznania się ze specyfiką zawodu.


seriale dostępne online z megafilm.pl - Najlepszy katalog sportowy\nOdszukamy tysiące przeróżnych tytułów, jakie przypadną do gustu każdemu niezależnie od wieku. Serial online znany serwis możemy oglądać zupełnie za darmo. Nie trzeba nawet się rejestrować. Wystarczy mieć dostęp do internetu i urządzeń, takich jak: komputer stacjonarny, laptop, tablet, czy smartfon. Darmowe serwisy filmowe w własnej ofercie dysponują również filmy i seriale dla najmłodszych. Możemy razem z dziećmi oglądać najpopularniejsze bajki, jakie dotychczas można było obejrzeć tylko w kinach. Filmy online znane serwisy udostępnione są wysokiej jakości. Możesz oglądać filmy polskie i zagraniczne niezależnie od gatunku, gdziekolwiek jesteś. Na portalu możesz również zauważyć wszystkie nowości, jakie jeszcze nie były nigdzie publikowane. Już obecnie sprawdź, czy i Ty możesz oglądać ulubione filmy bez opłat i bez rejestracji.


Pozycjonowanie www – poradnik – Reklama w Internecie\nDlatego wiele firm woli zamieścić reklamę w Internecie, założyć własną stronę internetową lub przeprowadzić kompletną kampanie reklamową w sieci aniżeli wydawać fortunę na reklamę w telewizji.Promocja stron internetowych to częste hasło wpisywane w okno wyszukiwarek. Dla wielu osób jakie założyły taka stronę ważne bywa żeby dotrzeć do jeśli największej liczby internautów. Nie wystarczy sama strona, tu potrzebna bywa promocja. W ten metoda zwiększymy liczbę odwiedzin naszego portalu i przysporzymy sobie klientów. To inwestycja w rozwój naszego biznesu. Na stronie pozycjonujemy.com.pl znajdziemy ofertę firmy która zajmuje się profesjonalnie pozycjonowaniem stron internetowych.\nSam termin pozycjonowanie stron bywa na zapewnieniu naszej stronce wysokich pozycji w ramach danej wyszukiwarki co automatycznie zwiększy liczbę odwiedzających ją osób. Najbardziej popularną wyszukiwarką bywa Google i to na niej głównie skupiają się firmy, choć nie tylko. Ważny bywa wybór tak zwanych słów kluczowych, za pomocą jakich stronka będzie pozycjonowana w Internecie. W ich wyborze jednocześnie doradzą nam profesjonaliści, specjaliści w tej branży. Usługi te nie stanowią zbytniego obciążenia do firmy, a mogą pootwierać nam dostęp do wielu nowych klientów. Nie zwlekajmy, zainteresujmy ię tego typu promocją już dziś.\nPosted in Pozycjonowanie stronTagged pozycjonowanie stron firmowych, pozycjonowanie stron frazy, pozycjonowanie stron free


Mój kuferek: Namaluję ci kotka albo rybkę na... koszulce=)\nJakiś czas temu na portalu społecznościowym MM- Zielona Góra zamieściłam taki ot wpis:\n„Wiosna, wiosna nareszcie . Wiosną przydałoby się ciut odnowić garderobę ale co zrobić kiedy z kaską krucho? Można na przykład przyozdobić koszulkę, którą nosiło się w zeszłym sezonie albo taką kupioną w „lumpie'. Różne są sposoby można coś wyhaftować, naszyć koraliki , cekiny lub namalować zabawny obrazek.\npędzelki rożnej grubości\nkartka papieru , ołówek i oczywiście pomysł.\nOto moja propozycja . Naszkicowałam kota na kartce a następnie za pomocą kalki barwiącej wzór przeniosłam na koszulkę. Namalowałam obrazek farbami i po wyschnięciu przeprasowałam po lewej stronie gorącym żelazkiem.\nKoszulkę można prać ręcznie a nawet w pralce w temp. 40 st. C.\nA chciałam wymalować napis „nie dam się zagłaskać” ale zrezygnowałam .\nNa wiosnę i tak będę zrzędzić ale czy muszę to sobie zaraz na biuście pisać=)))”\nByłam dumna kiedy ukazał się w papierowym wydaniu bezpłatnego tygodnika MM-Zielona Góra.\nDziś wzięłam się za porządkowanie szafy i.. znalazłam koszulkę córki taką co to za dobra by wyrzucić a już zbyt „opatrzyła się” . Pomyślałam może coś namaluję na niej, no tak łatwo powiedzieć ale co? Wpadł mi w ręce „Przewodnik praktyk 2012 dla studentów„ na stronie 32 przeczytałam „ Nie czekaj na złotą rybkę” a pod spodem wizerunek złotej rybki.\nNie przerysowałam tego rysunku narysowałam rybkę po swojemu , przekalkowałam i zaczęłam malowanie.\nZaczęłam ale niestety musiałam przerwać bo zabrakło mi farb. Zaprosiłam męża na pizzę i piwo , jakoś szybko dał się namówić=))\nPo drodze dokupiłam brakujące farby. Po powrocie do domu skończyłam malowanie a oto efekty mojej pracy. Pewnie koledzy córki z bratniego wydziału Rybactwa ZUT w Szczecinie będą się zastanawiać co to za rybka... podpowiadam „to jest złota rybka „ =)\nZachęcam do zabawy w projektantów i artystów zarazem , bo to dobry sposób na odnowienie garderoby za niewielkie pieniądze.\nAutor: Lucyna Drozłowska o 12:25\nEtykiety: hand made, koszulka z kotem, koszulka z rybką, koty, malowane koszulki, ryby, zero wasted\nDalwi Szyje 18 listopada 2018 12:20\nPiękny ten kotek:)\nLucyna Drozłowska 18 listopada 2018 13:30\nDzięki i na dodatek przyniósł mi szczęście;)\nWielkie Małe Pasje 12 maja 2019 21:29\nLucynko rybka rządzi!!! Ale jest fajna!!:)) Świetny wzorek, taki pozytywny :))\nLucyna Drozłowska 21 lipca 2019 10:48\nNo to moje pierwsze dzieła;)


Laminowanie włosów - efekt laminowania włosów | Dzień Dobry TVN\nFot. MilosStankovic/Getty Images\nLaminowanie włosów pozwala na odbudowę zniszczonej struktury włosa, dzięki czemu włosy stają się mocniejsze, wygładzone i odporniejsze na czynniki zewnętrzne. W laminowaniu włosów u fryzjera stosuje się profesjonalne preparaty na bazie keratyny, natomiast do domowego zabiegu wystarczy żelatyna i ciepła woda.\nLaminowanie włosów jest zabiegiem kosmetycznym, który można wykonać w profesjonalnym salonie fryzjerskim, jak też samodzielnie w domu. W tym celu wykorzystuje się np. siemię lniane lub żelatynę. Efektem laminowania włosów jest ich wygładzenie, przywrócenie blasku i nadanie włosom zdrowego wyglądu.\nLaminowanie włosów jest prostym zabiegiem kosmetycznym polegającym na pokrywaniu włosów specjalnym preparatem, który tworzy trwałą osłonkę pozwalającą na domknięcie rozchylonych łusek oraz chroniącą włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych . Laminowanie jest szczególnie zalecane osobom z problemem zniszczonych włosów i rozdwojonych końcówek spowodowanych np. częstą koloryzacją, czy innymi silnymi zabiegami, którym poddaje się włosy. Proces laminowania włosów można przeprowadzić samodzielnie w domu za pomocą siemienia lnianego lub żelatyny bądź w salonie fryzjerskim, co wiąże się z dłuższym efektem, a jednocześnie znacznie wyższą ceną zabiegu.\nKłótnie w związku przytrafiają się niemal (więcej)\nLaminowanie włosów żelatyną - jak zrobić?\nDomowe laminowanie włosów żelatyną jest prostym i tanim zabiegiem. Do jego przeprowadzenia potrzebne są: łyżka żelatyny spożywczej, miseczka z trzema łyżkami ciepłej wody, odżywka do włosów wzbogacona o olejki, foliowy czepek oraz ręcznik. Przygotowanie preparatu do laminowania włosów w domu rozpoczyna się od rozpuszczenia żelatyny w ciepłej wodzie. Po uzyskaniu konsystencji rzadkiego żelu do mikstury dodaje się łyżkę odżywki do włosów i ponownie miesza. Powstałą mieszankę rozprowadza się równomiernie na włosach, następnie nakłada się czepek foliowy i głowę owija się ręcznikiem. Po upływie 45 minut włosy należy dokładnie spłukać pod bieżącą wodą.\nZobacz film: Pielęgnacja włosów. Źródło: Dzień Dobry TVN\nLaminowanie włosów siemieniem lnianym - jak zrobić?\nDomowe laminowanie włosów można przeprowadzić wykorzystując siemię lniane, które nawilża skórę głowy oraz przyczynia się do poprawy i regeneracji struktury włosa. Do naczynia wsypuje się dwie łyżki siemienia lnianego, które następnie zalewa się 1,5 szklanki wody i gotuje przez około 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając, aby nie dopuścić do przypalenia preparatu. Gotową miksturę przelewa się do miseczki i pozostawia do ostygnięcia. W tym czasie należy umyć włosy szamponem i zawinąć je w ręcznik. Do żelu z siemienia lnianego dodaje się ulubioną odżywkę do włosów i całość starannie się miesza aż do zgęstnienia mazi. Przygotowany preparat nakłada się na włosy, które następnie owija się folią i ręcznikiem. W takiej postaci włosy pozostawia się na około godzinę. Ostatnim krokiem domowego laminowania włosów siemieniem lnianym jest dokładne spłukanie włosów za pomocą letniej wody i ponowne owinięcie głowy ręcznikiem.\nLaminowanie włosów u fryzjera\nLaminowanie włosów znajduje się w podstawowych usługach wielu salonów fryzjerskich. Zabieg trwa od 45 do 60 minut, a jego koszt wynosi od 300 do nawet 700 złotych, co jest zależne głównie od długości włosów. Laminowanie włosów jest przeznaczone zarówno dla osób z włosami kręconymi, jak też prostymi. Nie ma znaczenia również to, czy włosy są farbowane czy naturalne. Podczas zabiegu w salonie fryzjerskim stosuje się nierozpuszczalną w wodzie keratynę, która wnika w strukturę włosa, wypełnia ją, a w efekcie odbudowuje włosy. Zastosowanie mają również specjalne odżywki i szampony, które pozwalają na zamknięcie łusek włosa na całej długości. Zaletą laminowania włosów u fryzjera jest znacznie trwalszy efekt miękkich i elastycznych włosów, które stają się podatniejsze na układanie.\nLaminowanie włosów - efekty\nEfektem laminowania włosów jest przede wszystkim odbudowanie uszkodzonej struktury włosów, a tym samym ich wzmocnienie, wygładzenie i nadanie zdrowszego wyglądu. Zabieg ten pozwala na zwalczenie problemu suchych i rozdwojonych końcówek oraz przyczynia się do nawilżenia włosów od nasady po same końce. Dzięki kuracji laminowania włosy stają się podatniejsze na codzienne układanie, są bardziej miękkie i błyszczące. Ponadto, zabieg ten zapobiega nadmiernemu puszeniu się włosów, nadaje im jedwabistość oraz ułatwia rozczesywanie. Zabieg laminowania włosów u fryzjera jest drogi, jednak pozwala uzyskać znacznie trwalszy efekt. Domową kurację żelatyną lub siemieniem lnianym należy wykonywać co najmniej raz w tygodniu. Należy jednak pamiętać, że zbyt częste laminowanie włosów może mieć niekorzystny wpływ, skutkując np. ich przesuszeniem. Z tego powodu domowy zabieg laminowania włosów nie powinien być stosowany częściej niż co 3 - 4 mycia.\nKeratynowe prostowanie włosów w domu i salonie. Ile kosztuje? Jakie przynosi efekty?\nLaminowanie włosów – sposoby na gładkie włosy i ich efekty\nZabieg keratynowy na włosy. Jak wygląda keratynowe prostowanie włosów?


Prokurator oskarżony - Gazeta Pojezierze - Aktualności, Informacje, Wydarzenia - Łęczna, Świdnik, Lublin - e-pojezierze.pl\nDo Sądu Rejonowego w Lubartowie został skierowany akt oskarżenia przeciwko jednemu z prokuratorów Prokuratury Rejonowej w Lubartowie. To efekt prowadzonego przez Wydział Spraw Wewnętrznych Prokuratury Krajowej śledztwa w sprawie przyjęcia korzyści majątkowej. W dniu 31 grudnia 2015 roku, prokurator jako funkcjonariusz publiczny, miał zażądać korzyści majątkowej w zamian za wykonanie czynności służbowej.\nProkurator chroniony był immunitetem, zanim został przesłuchany, konieczne było uzyskanie zgody na pociągnięcie go do odpowiedzialności karnej. Sąd Dyscyplinarny przy Prokuratorze Generalnym uchylił prokuratorowi immunitet, mężczyzna jednak odwołał się od tej decyzji. Odwoławczy Sąd Dyscyplinarny podtrzymał orzeczenie w mocy.\nTrwało to ponad 1,5 roku. Dopiero wtedy śledczy mogli przedstawić prokuratorowi zarzuty. Oskarżono go o popełnienie przestępstwa przyjęcia łapówki w kwocie 3 tys. złotych w zamian za wykonanie określonej czynności służbowej.


Za weselu - http://volleyball.waw.pl/\nInna kwestia, że są również zdjęcia wybitne. Za tym idzie dość wysoka cena, oraz trudność z rezerwacją terminu. Nic dziwnego, jakość kosztuje, a i tak klientów nie brakuje. Czy warto mieć takiego artystę na swoim weselu? Cóż, to zależy jakie kto ma gusta. Dobre zdjęcia zawsze będą doskonałą pamiątką, którą bez wstydu można pokazywać następnym pokoleniom. Moim zdaniem - warto. Bo to jedyne (poza wspomnieniami) co zostanie z tego wyjątkowego dnia.\nPrzede wszystkim - jeśli bierzemy ślub w sezonie letnim, musimy się liczyć z tym, ze fotograf może mieć już pełny grafik. Nie zapominajmy, że wesela mają miejsce zazwyczaj w soboty, więc inna para może nam "sprzątnąć" fotografa sprzed nosa. Z tego powodu doradzam wczesną rezerwację, żeby uniknąć problemów. Zwłaszcza, jeśli wymarzyliśmy sobie, że ta konkretna osoba będzie robić nam zdjęcia.\nPrzejrzyjmy nie tylko portfolio na stronie fotografa, ponieważ lądują tam tylko wybrane, najlepsze ujęcia. Najlepiej popatrzmy jeszcze na bloga - tam zazwyczaj są zdjęcia z każdego ślubu, a jeśli nie, to z pewnością będzie ich więcej, niż w portfolio. A jeśli fotograf nie ma bloga? Cóż, to nie za dobrze o nim świadczy.\nNew data How to buy us auto partsWiesz skąd się wzięły drewniane tory?AdwokaciPulsar BHPOptima dla firmNa szybko o skupach autTechnicznie - co warto wiedzieć o mechanicePlumber - You gonna need onePoradnik - o wizytach u dentysty i implantologiiDrewno, para i ciepło - o saunach i jacuzziCzas na remontBoilers, pipes and other repairsPunkt pobrańOgólnie o reklamie outdoorMarketing w internecie- strony i sklepyCzy można korzystać z fotowoltaiki w niedzielę?Myjnie samochodowe i motoryzacjiDobrze wybrane i solidne ogrodzenia. Co i jakDo obrony w sądziePiece, kotły, nagrzewnice - co powinieneś o tym wiedziećPodziały działek i mapki, czyli robota dla geodetyKonieczność dociepleniaSmaki i jedzenie w restauracjiOgólnie o mechanice samochodowejLekooporne choroby - co z nimi?Czy sposób na to jak w 2020 Szkolić z bhp w Opolu jest łatwy?Czego potrzebuje Twój samochód?10 informacji jak transportować ponadgabarytyW życiu poligrafiiOgólny artykuł o śnie


Infekcje dróg moczowych - co powinnaś o nich wiedzieć? | Mama ocenia, testuje, poleca\nInfekcje dróg moczowych – co powinnaś o nich wiedzieć?\nProblem ten najczęściej dotyczy kobiet i dziewcząt. Zazwyczaj objawia się bardzo nieprzyjemnym bólem i pieczeniem podczas oddawania moczu. Choć schorzenie to samo w sobie nie wydaje się być groźne, przy nieodpowiednim leczeniu lub jego braku, może zmienić się w stan przewlekły, powodujący zapalenie nerek, a nawet ich ciężką niewydolność. O czym mowa? O zakażeniu dróg moczowych. W dzisiejszym wpisie omówimy, co najczęściej powoduje infekcje dróg moczowych oraz w jaki sposób możemy je diagnozować i leczyć.\nInfekcje dróg moczowych – najczęstsze przyczyny\nInfekcje dróg moczowych najczęściej powodowane są przez bakterię E. coli. (Źródło: www.zdrowie.dziennik.pl)\nInfekcje dróg moczowych spowodowane są najczęściej (w 90% przypadków) przez bakterię Escherichia coli (E. coli), zwaną potocznie pałeczką kałową, która powszechnie występuje w jelicie grubym. Jeżeli infekcja powstała za sprawą tej bakterii i nie ma innych czynników sprzyjających wystąpieniu zakażenia, mówimy wówczas o niepowikłanym zakażeniu układu moczowego. W 10 % przypadków, infekcje dróg moczowych powodowane są przez inne drobnoustroje. Wtedy bardzo często występują dodatkowe nieprawidłowości w obrębie dróg moczowych, wzmagające rozwój zakażenia. Takiego rodzaju problemy nazywa się powikłanymi infekcjami układu moczowego. Jakie czynniki sprzyjają pojawianiu się schorzeń dróg moczowych? Do niektórych z nich możemy zaliczyć: przyjmowanie zbyt małej ilości płynów, nieodpowiednie ubieranie się w stosunku do pogody, ciążę, okres menopauzy, kąpiele w basenach i jeziorach, powstrzymywanie oddawania moczu, zbyt intensywną aktywność seksualną oraz brak higieny osobistej. Należy również pamiętać, iż my jako kobiety, ze względu na naszą szczególną budowę anatomiczną (krótka cewka moczowa, mała odległość między odbytem a ujściem cewki moczowej), jesteśmy znacznie bardziej narażone na wszelkie infekcje układu moczowego, niż mężczyźni.\nZakażenie układu moczowego – diagnoza i leczenie\nUlgę może przynieść wygrzewanie pęcherza za pomocą termoforu (Źródło: www.adamed.serv77.hostings.pl)\nJak już zostało wspomniane, jednym z objawów zakażenia dróg moczowych jest nieprzyjemny ból i pieczenie podczas oddawania moczu. Chorobie bardzo często towarzyszą również doznania bólowe w podbrzuszu, uczucie parcia na pęcherz, a nawet gorączka. Mocz w trakcie infekcji może być mętny i pachnieć inaczej niż zwykle. Choć infekcje układu moczowego wiążą się z obecnością drobnoustrojów, ich pojawienie się w drogach moczowych, nie zawsze stanowi oznakę takiego zakażenia. Bakterie w moczu mogą wystąpić również w przypadku bakteriomoczu bezobjawowego, czyli przypadłości, która zazwyczaj nie wymaga leczenia. Jak zatem jednoznacznie stwierdzić, czy mamy do czynienia z zakażeniem? Infekcje dróg moczowych objawiają się nie tylko za pośrednictwem nieprzyjemnych dolegliwości, ich oznaką jest także obecność azotynów i podwyższone leukocyty w moczu. Aby dowiedzieć się, czy w wydalanym przez nas moczu nie pojawiły się zmiany, warto w tym celu poddać się domowemu badaniu, za pomocą specjalnego testu paskowego (https://www.mojaintima.pl/ulotka-urointima-test-zum.html). Służy on do oznaczania ilości azotynów i leukocytów w urynie. Wykonanie badania i odczytanie wyników takiego testu nie jest trudne, dzięki czemu w klarowny sposób możemy przekonać się o tym, czy mamy do czynienia z zakażeniem układu moczowego. Jeśli wynik badania potwierdzi nasze przypuszczenia, powinnyśmy podjąć zdecydowane kroki, aby pozbyć się tej dolegliwości. W jaki sposób leczy się infekcje dróg moczowych? Terapia domowa głównie polega na: piciu przegotowanej wody (nie mineralnej) z dodatkiem soku z cytryny, jedzeniu żurawiny i czarnej porzeczki, wygrzewaniu pęcherza za pomocą dwóch termoforów lub butelek z gorącą wodą (jedną należy umieścić pod krzyżem, a drugą w okolicy krocza), piciu dużej ilości wody oraz myciu i osuszaniu okolic intymnych po każdym oddaniu moczu.\nInfekcje dróg moczowych to schorzenia, które najczęściej dotykają nas, kobiet. Ich diagnoza i leczenie nie muszą być trudne, jednak w przypadku bardzo niepokojących objawów i terapii nie przynoszącej rezultatów (już po kilku dniach), należy pilnie skontaktować się z lekarzem.\nazotyny w moczu, bakterie w moczu, infekcje dróg moczowych, infekcje dróg moczowych przyczyny, jak zdiagnozować infekcję dróg moczowych, leczenie infekcji dróg moczowych, leczenie zakażenia układu moczowego, leukocyty w moczu, objawy infekcji dróg moczowych, przyczyny zakażenia dróg moczowych, zakażenie układu moczowego


Prezydent Andrzej Duda oglądał mecze Polaków\nPrezydent Rzeczypospolitej Polskiej, Andrzej Duda, oglądał w sobotę mecze reprezentacji Polski w koszykówce 3x3 na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio.\nZdjęcia | Jakub Szymczuk/KPRP\nPrezydent Andrzej Duda, oprócz kibicowania Biało-Czerwonym podczas meczów z Łotwą oraz Japonią, znalazł również czas na rozmowy z reprezentantem Polski, Przemysławem Zamojskim, a także z Sekretarzem Generalnym FIBA, Andreasem Zagklisem.\n- To bardzo interesująca odmiana koszykówki. Myślę, że odpowiada na potrzeby wielu widzów. Wszystko dzieje się bardzo szybko, mecze są krótkie. To ciekawa forma, niezwykle dynamiczna. Najważniejsze, że rywalizacja sportowa się odbywa - powiedział Prezydent Andrzej Duda w rozmowie z TVP Sport.


Wacław Zimpel Quartet w gdyńskim Uchu | jazzarium\nPowyższe zdanie nie jest takim truizmem, jakim mogłoby się niektórym wydawać. Po wielu wycieczkach w kierunku różnego rodzaju muzyki etnicznej oraz tej sensu stricto improwizowanej poznański klarnecista w nowym kwartecie daje upust tęsknotom z gruntu jazzowym. I choć echa jego poprzednich fascynacji pobrzmiewają w grze Wacław Zimpel Quartetu, to muzyka grupy różni się dość wyraźnie od tej znanej z poprzednich projektów artysty. Jazz kwartetu jest silny nie transem, nie przesadnym rozimprowizowaniem a spójnością i otwartością w dobrze pojętej, współczesnej formule. Formułę tę zaś wyznaczają koncentracja, wzajemne porozumienie i współpraca. Żaden z muzyków nie próbuje dominować, ani nie wychodzi przed szereg. Nie ma tu miejsca na zbyt indywidualne wirtuozerskie popisy, a mimo to muzyka niczego nie traci na wyrazistości. Ważnym jest natomiast, iż każdy z muzyków obecny jest na scenie bez przerwy, i jeżeli są chwile, że bardziej słucha niż gra (w sensie wykonywania trudnych form) to fakt ten rodzi oszczędność dużej szlachetności, którą obserwuje się i słucha z dużą przyjemnością. Skutkuje to czasem dojściem samej muzyki do granic tzw. muzyki ilustracyjnej, dużą rolę grają smyczki (przy kontrabasie), małe gongi i dzwonki, a ciepłe tony klarnetu i pianina nadają kompozycjom lekkości mimo dużego zagęszczenia dźwięków.\nŻe muzycy są świetni – wiemy, ale nie odczuwa się w ich powściągliwości przymusu, a raczej naturalność samokontroli. Jeśli nie zachodzi przy tym zjawisko „narastania emocji” - to tylko w tym sensie, że w tej muzyce nie trzeba długo dochodzić do sedna, od początku podany jest sam jej miąższ. Czasami występują nawałnice, które są one równie nagłe co przelotne a kiedy muzyka rośnie, rośnie raczej jako całość. Czy da się Wacław Zimpel Quartet przyrównać do czegoś, co muzyk już kiedyś z kimś zagrał? Jeżeli tak, to ewentualnie do The Light, z tą uwagą, że rozpacz ustąpiła lekkości, a ekspresja głębszej refleksji. Takie oblicze współczesnego jazzu jest jak najbardziej pożądane. Wszędzie.


Cążki, obcinaczki do pazurów dla psa Pielęgnacja opuszek łap psa\nWiele osób zastanawia się, dlaczego mimo częstych kąpieli ich pies śmierdzi. Całą sytuację dobrze podsumowuje lekarz weterynarii Dorota Sumińska, przekonując, że pies śmierdzi „mokrym psem” tylko wtedy, gdy jest mokry. W normalnych okolicznościach pachnie suszonymi grzybami.\nPsy mają bardzo niewiele gruczołów potowych; te nieliczne występują między palcami oraz w okolicach nosa. Gruczoły nie służą do chłodzenia, ale do pozostawiania informacji o stanie emocjonalnym naszego zwierzęcia – o jego radości, smutku, strachu czy miłości. Funkcję termoregulacyjną pełni natomiast pysk, dlatego tak ważne jest, aby pies noszący kaganiec mógł swobodnie oddychać. Zdecydowanie najlepszym rodzajem kagańca jest kaganiec fizjologiczny, który dopasowuje się do anatomicznych kształtów pyska i jest bezpieczny w użytkowaniu. Zdecydowanie odradzamy zakup kagańca nylonowego, tzw. weterynaryjnego, który szczelnie oplata pysk psa, nie dając mu możliwości zaczerpnięcia powietrza.\nTornjak SAMBA Dalmatinski Vrisak vel Emilka po kąpieli błotnej\nDlaczego mokry pies śmierdzi? – Gruczoły łojowe\nSkóra psów zawiera dużo gruczołów łojowych, których wydzielina doskonale chroni przed zarazkami i zanieczyszczeniami, pokrywając skórę i włos. Warstwa powinna być możliwie jak najcieńsza, ponieważ jej głównym składnikiem jest łój. Nadmiar tłuszczu na skórze, oprócz tego że powoduje zatykanie się porów, jełczeje i zaczynają się w nim mnożyć bakterie; co więcej łój okropnie swędzi. Skóra z łojotokiem zaczyna chorować; zdarza się, że występują na niej łyse placki, jest podatna na infekcje i swędzenie. Taki łojotok może wywołać u zdrowego psa nadmierna pielęgnacja, która przyczynia się do dodatkowego pobudzenie gruczołów do silniejszego wydzielenia.\nczy po kapieli pies śmierdzi czy pachnie? dla psiarzy to "specyficzny zapach"\nPamiętajmy, że pies to nie człowiek! Nawet najsłodszy i najbardziej uroczy czworonóg nie może być kąpany w szamponach i odżywkach przeznaczonych dla ludzi! Nigdy nie słuchajmy zaleceń osób, które twierdzą, że włos psa najlepiej myć w Garnierach czy innych cudach. Owszem, ludzkie szampony mogą być świetne, nadawać objętość i wygładzać włos, ale absolutnie nie nadają się dla zwierząt.\nczemu pies śmierdzi, dlaczego mokry pies śmierdzi, dlaczego mokry pies tak śmierdzi, dlaczego mój pies śmierdzi, dlaczego pies śmierdzi, dziwny zapach psa, mój pies śmierdzi psem, pies śmierdzi\nJak często myjesz swojego czworonoga?