Podpaski Gentle Day na noc, pasek anionowy, 8 szt. 290mm Demetra\n» Podpaski Gentle Day na noc, pasek anionowy, 8 szt. 290mm\nKod produktu: 10018C\nŻel do higieny intymnej zielona herbata uzupełnienie 500ml. Winni's\nWcześniej miałam podrażnienia. Stosuję Gentle Day od kilku miesięcy i naprawdę się sprawdzają. Polecam.


BEZALIN S.A. - Profile spółek - Ministerstwo Skarbu Państwa\nMinisterstwo Skarbu Państwa BEZALIN S.A. - Profile spółek -\nBEZALIN S.A. jest krajowym liderem w zakresie produkcji wyrobów powroźniczych i tkanych. Spółka produkuje prawie trzy tysiące pozycji asortymentowych, obejmujących następujące grupy produktów: (i) wyroby powroźnicze (kręcone i plecione) - moce produkcyjne ok. 120 ton/miesiąc, (ii) sznurek rolniczy, sznurki pakowe, tasiemka polipropylenowa - moce produkcyjne ok. 360 ton/miesiąc, (iii) węże pożarnicze i przemysłowe - moce produkcyjne ok. 250 km/miesiąc. W związku z zakupem technologii do produkcji siatki rolniczej, oferta Spółki została poszerzona o kolejny asortyment - siatkę do owijania bel, która coraz częściej zastępuje produkowany do tej pory sznurek rolniczy.\nWyroby Spółki znajdują odbiorców w wielu branżach (ochrona przeciwpożarowa, rolnictwo, budownictwo, przemysł stoczniowy i morski, elektrotechniczny, papierniczy, włókienniczy, BHP). Klienci Spółki to głównie odbiorcy hurtowi, zarówno z kraju, jak i zagranicy (głównie kraje europejskie). Udział eksportu w przychodach ze sprzedaży sięga około 40%, a głównym rynkiem eksportowym jest rynek niemiecki.\nGłównymi konkurentami Spółki są: (i) w zakresie produkcji sznurka rolniczego firmy Defalin i Terplast, (ii) w zakresie powroźnictwa firmy Lanex – Czechy, Magistr – Łotwa (rynek trudny do oszacowania z uwagi na rozdrobnionych dostawców i odbiorców), (iii) w zakresie węży pożarniczych firma Bogdan Gil - 25% udziału w rynku krajowym, oraz firma Korus - 15% udziału w rynku krajowym (import z Chin). Mimo silnej konkurencji, perspektywy rozwoju Spółki są duże, co wynika z faktu, że działa ona z jednej strony w oparciu o zaopatrzenie rolnictwa, a z drugiej w oparciu o zabezpieczenia przeciwpożarowe.


Mitologia słowiańska – demony żeńskie – Szuflada.net\nMity słowiańskie nie przetrwały do naszych czasów. Tacy autorzy jak Czesław Białczyński („Stworza i zdusze”) czy Paweł Rochala („Bogumił Wiślanin”) próbują stworzyć je na nowo, braki łatając własną fantazją. Z wiary naszych przodków ocalało jednak coś innego – bogata i oryginalna demonologia. Wiele z tych duchów to istoty płci żeńskiej i o nich właśnie traktuje niniejszy artykuł.\nDemony potrafiły być przychylne człowiekowi, ale mogły też mu zaszkodzić. Słowianie wierzyli, że o losie jednostki w dużej mierze decydowało przeznaczenie. Uosabiały je przybywające do kolebki niemowlęcia demony zwane rodzenicami (rodzanicami, rożenicami). Ich kult łączył się z czcią losu traktowanego jako bóstwo i zwanego Dolą. To rodzenice przynosiły dziecku los. Przebłagane odpowiednimi ofiarami, mogły uczynić je szczęśliwszym. Gdyby o nich zapomniano, nie omieszkałyby się zemścić.\nWiele demonów żeńskich związanych było z wodą. Cechą charakterystyczną wodnych demonów słowiańskich jest powiązanie ich aktywności z fazami księżyca. Należały do nich m. in. brzeginie (bereginie) i rusałki. Te pierwsze czasami utożsamiano z bogunkami (boginkami). Na Rusi uważano, że brzeginie to duchy utopionych dziewcząt, które mieszkają na brzegach rzek i jezior. Obawiały się ludzi i na ich widok uciekały, zostawiając po sobie tylko wir wodny.\nBogunki nie były tak bojaźliwe. Czaiły się nad brzegami rzek, niby zajmując się praniem, a w rzeczywistości topiąc ludzi, którzy mieli nieszczęście się na nie natknąć. Bogunki dręczyły także kobiety w ciąży i porywały dzieci, w zamian podrzucając swoje. W porywaniu dzieci „specjalizowało” się wiele żeńskich demonów. Oprócz bogunek były to m. in. dziwożony, mamuny i przypołudnice.\nRusałki (zwane także wodnicami) to demony dusz dziewczęcych, których cechą szczególną były długie, zielone włosy. Wabiły one młodych mężczyzn w odmęty.\nPodobnie zdradliwe były wiły – demony mieszkające w lasach. Rozzłoszczone, mogły wciągnąć delikwenta do swego koła i „zatańcować na śmierć” bądź doprowadzić do obłędu. Za nic nie należało nadepnąć na zgniecioną przez demony trawę, gdyż przynosiło to nieszczęście. Najżywsza pamięć o wiłach zachowała się na Bałkanach. Często wspomina o nich serbska epika ludowa. Wiły pomagały bohaterom, zagrzewały do walki i same często brały w niej udział. Wiązały się z odważnymi i mściły okrutnie za wszelkie urazy. Niekiedy pisze się o wiłach jako o trzydziestu bądź po trzykroć dziewięciu siostrach.\nSłowiańskim demonem powietrza była południca (przypołudnica). Pojawiała się w samo południe, w skwarne dni, gdy powietrze było nieruchome. Przybierała postać powietrznego wiru lub kobiety ubranej na biało. Południce nie darzyły ludzi zbytnią sympatią, a spotkanie z nimi mogło doprowadzić do udaru słonecznego. Wierzono, że chronią zboże i z tego powodu szczególnie groźne były dla żeńców.\nPojawiająca się w dzień południca jest raczej wyjątkiem od reguły. Za porę szczególnie ulubioną przez demony uchodziła noc, a śpiący człowiek stanowił łatwy łup. Nocnice (zwane też płaczkami lub płaksami) dręczyły ludzi w snach, wywołując spazmatyczny płacz u małych dzieci. Zmory (zwane także gniotkami lub dusiołkami) próbowały udusić dorosłych we śnie.\nJednym z budzących największą grozę demonów była strzyga, zwana inaczej dwuduszną. Nazwa wywodzi się z łacińskiego określenia puszczyka. Strzyga powstawała z człowieka, który przyszedł na świat z dwiema duszami. Ksiądz chrzcił tylko jedną z nich i ta po śmierci odchodziła w zaświaty, druga zaś pozostawała w martwym ciele. Strzyga nocami wychodziła z grobu, by wysysać krew z ludzi i zwierząt. Była szczególnie niebezpieczna, gdyż mogła wyssać z człowieka także duszę. Aby się jej pozbyć, należało uciąć demonowi głowę i przebić osinowym kołkiem.\nPrzy kreowaniu demonologii Słowianie wykazali się niemałą fantazją. Można tylko żałować, że tak wiele z mitologii wymyślonej przez naszych przodków przepadło bez śladu.\nOtagowane jako : bogunkibrzeginiedusiołkinocnicepołudnicerodzenicerusałkistrzygawiłyzmory\nPoprzedni artykuł Poprzedni wpis: Kolory tamtego lata – Richard Paul Evans\nNastępny artykuł Następny wpis: Odnaleźć swą drogę – Aleksandra Ruda


Podciąganie za rączki do siadu- próba trakcyjna – mamafizjoterapeuta\nJAK WYGLĄDA PRÓBA TRAKCYJNA\nTest podciągania za rączki służy nie tylko do oceny kontroli samej głowy w przestrzeni, ale jest też jedną z 7 reakcji ułożeniowych ocenianych w ramach diagnostyki neurokinezjologicznej opracowanej przez Vaclava Vojtę. Ma ona na celu możliwie wczesne wykrycie zaburzeń ośrodkowej koordynacji nerwowej u dziecka oraz ewentualną ocenę ich stopnia. Zgodnie z zaleceniami profesora Vojty, wiedząc, że niemowlę porusza się zawsze we wzorcach globalnych, podczas próby podciągania za rączki koniecznie powinno się również uwzględnić reakcję całego ciała, w tym ułożenie nóżek maluszka.\nKończyny dolne, do końca 7go miesiąca życia, podczas wykonywania testu, powinny pozostawać ugięte. Jeśli dziecko w czasie badania usztywnia nogi w wyproście, uznaje się to za nieprawidłowość.\nJeśli dziecko rozwija się prawidłowo, nigdy nie usiądzie ono z pozycji leżenia na plecach podciągając się tak, jak to wygląda w próbie trakcyjnej. Samodzielny siad maluszka rozpoczyna się zazwyczaj z pozycji czworaczej przez przypadkowe położenie pupy w siadzie bocznym, a następnie przejście do siadu prostego.\nDlatego, poza badaniem przeprowadzanym przez specjalistę, nie warto pokazywać maluchowi takiej wersji „podciągania się”. Jest to dla małego człowieka sprawa bardzo atrakcyjna, bo przecież małym wysiłkiem można znaleźć się wyżej i widzieć więcej, natomiast nie jest to zgodne z prawidłowym wzorcem siadu. Ja bym nic nie przyspieszała- maluch z pewnością osiągnie umiejętność samodzielnego siadu tak szybko, jak tylko będzie na to gotowy.\nKiedy piszę, albo mówię o siadzie, zawsze przypominam sobie siebie z czasów ciąży. Kto był w ciąży doskonale wie, jak ten cudowny stan weryfikuje sposób wstawania z łóżka 😉 Zamiast „zrywania się” z leżenia na plecach do siadu, powolutku boczek, jedna nóżka w dół, druga nóżka w dół, siad boczny i dopieeero siad 😉 Fantastyczna sprawa, staram się o tym pamiętać codziennie- wiecie jakie to zdrowe dla kręgosłupa???!!!\nJAK WYGLĄDA PRÓBA TRAKCYJNA W POSZCZEGÓLNYCH MIESIĄCACH\n– Od urodzenia do około 1,5 miesiąca podczas podciągania za rączki głowa nie podąża za tułowiem- zwisa luźno do tyłu, a nóżki pozostają w lekkim zgięciu i odwiedzeniu\n– Od około 1,5- 3 miesięcy– głowa, szyja i tułów znajdują się w jednej linii. Nóżki lekko ugięte\n– 4-6 miesiąc– dziecko aktywnie podciąga się do góry, nóżki mocno zgięte\n–7-9 miesiąc– dziecko aktywnie podciąga się do góry, głowa prostuje się, stawy kolanowe w luźnym, symetrycznym wyproście\n– 10- 12 miesiąc– dziecko nadal aktywnie podciąga się do góry, głowa wraz z tułowiem ustawione w linii prostej, lekkie odwiedzenie bioder, nóżki w luźnym wyproście\nPolecam też pozostawienie wykonania próby specjaliście, bo pewnie jak doskonale wiecie, jeśli chcemy się czegoś dopatrzyć u swojego dziecka, to zawsze coś znajdziemy 😉 Dlatego nie warto panikować, ale każdą swoją wątpliwość skonsultować z osobą, która „trzeźwym okiem” 😉 będzie potrafiła ocenić rozwój dziecka i rozwiać wszelkie wątpliwości. Podciąganie za rączki do siadu jest tylko jednym z wielu elementów oceny rozwoju dziecka, dlatego diagnostyka zawsze powinna uwzględniać również inne jego aspekty.\nPozostaw odpowiedź WYZWANIE #1 Leżenie na brzuszku – mamafizjoterapeuta Anuluj


Typy bukmacherskie Zakłady bukmacherskie Legalni bukmacherzy w Polsce - Part 18\nWe wtorek w ramach rozgrywek Premier League piłkarze Newcastle podejmą zawodników Leeds. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 19:00. Transmisję meczu…\nPrzed nami mecze osiemnastej kolejki holenderskiej Eredivisie. Na De Kuip dojdzie do rywalizacji pomiędzy Feyenoordem z Alkmaar. Zapowiada się ciekawie…\nW niedzielę w ramach rozgrywek LaLiga piłkarze Oasuny podejmą zawodników Granady. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 14:00. Transmisję meczu przeprowadzi…\nW sobotę w ramach rozgrywek Bundesligi piłkarze Freiburga podejmą zawodników Stuttgartu. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 15:30. Zapraszamy na analizę!\nW piątek w ramach rozgrywek LaLiga piłkarze Levante podejmą zawodników Valladolid. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 21:00. Transmisję meczu przeprowadzi…\nW piątek w ramach rozgrywek Bundesligi piłkarze Mgladbach podejmą zawodników z Dortmundu. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 20:30. Transmisję meczu…\nW środę w ramach rozgrywek Serie A piłkarze Udinese podejmą zawodników Atalanta. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 15:00. Transmisje meczu…


Bezdech nocny, także stłuszczenie wątroby – wyleczone\nBezdech nocny, także stłuszczenie wątroby – wyleczone « poprzedni nast�pny »\nAutor W�tek: Bezdech nocny, także stłuszczenie wątroby – wyleczone (Przeczytany 13543 razy)\n« : 2017-01-25, 18:09:18 »\nMarek Andrzej Wycisk - http://www.stachurska.eu/?p=20198\nOdp: Bezdech nocny, także stłuszczenie wątroby – wyleczone\n« Odpowiedz #1 : 2017-01-26, 15:21:13 »\nDopiero dzisiaj przeczytałam ten piękny wpis Wątroba stłuszczona wyleczona i praktycznie pozbycie się też bezdechu nocnego "w pakiecie". Jednak w Wiedniu to mają wysoki poziom medycyny...\nMoja 33-letnia znajoma martwi się swoim wynikiem USG, który wykazał jej stłuszczenie wątroby. Lekarka zabroniła jej jeść masło (zastąpić je margaryną), smażone rzeczy...i na dalsze badania wysłała. Ja jej dałam artykuły o wyleczeniu wątroby...\n« Odpowiedz #2 : 2017-01-26, 15:35:21 »\n« Odpowiedz #3 : 2017-01-26, 15:49:16 »\nPodniecające te ludzkie choróbska\n« Odpowiedz #4 : 2017-01-26, 15:57:31 »\nCytuj z: Teresa Stachurska 2017-01-26, 15:35:21\nTego nie. Ta znajoma, to jest pani, która mi w domu pomaga (nie codziennie).\nJa jej dałam artykuły dr Kwaśniewskiego (tę relację też jej pokażę, to bardziej przemawia do większości chorych, jak osoba wyleczona pisze o sobie).\nJeszcze dla jej siostry wydrukowałam, gdyż ona ma żółtaczkę typu B i bardzo dużo tych jakichś tam enzymów i ma brać interferon (w dzieciństwie była szczepiona przeciw tej żółtaczce). Boi się tego leku, płacze i ponoć nie chce z nikim rozmawiać. Nie wiem czy te artykuły (z odpowiedzi na listy) przeczyta...\nJa to się nasłucham historii... tych miłych jakoś mniej. Ludzie na ogół się "wynurzają" jak jest źle. Jak jest dobrze to się nie chwalą...\n« Odpowiedz #5 : 2017-01-26, 16:22:39 »\nCytuj z: Jarek 2017-01-26, 15:49:16\n« Odpowiedz #6 : 2017-01-26, 17:39:47 »\n"Człowiek zdrowy ma wiele marzeń,\nCzłowiek chory ma tylko jedno - wyzdrowieć"...\n« Odpowiedz #7 : 2017-01-26, 21:03:06 »\nA to nie lepiej "pójść do Abrahama na piwo", bo takie nierealne marzenie tylko przygnębia bardziej...\n« Odpowiedz #8 : 2017-01-26, 21:46:04 »\nA co tam leją, bo jak koncerniaki, to się nie opłaca.\n« Odpowiedz #9 : 2017-01-26, 21:51:29 »\nTo już chyba lepiej przejdź na islam... Po piwie możesz mieć stłuszczenie wątroby...\n« Odpowiedz #10 : 2017-01-26, 22:16:03 »\nPo piwie dopiero ją oczyszczam.\n« Odpowiedz #11 : 2017-01-26, 23:03:48 »\nCytuj z: renia 2017-01-26, 21:51:29\nAle jak islam to pyszna karkóweczka na smalcu odpada, po co komu takie niebo?\n« Odpowiedz #12 : 2017-01-27, 08:16:28 »\nNa osłodę dają czterdzieści sztuk nietkniętych, więc co tam karkówka...\n« Odpowiedz #13 : 2017-01-27, 08:37:29 »\nNie dziwię się, że kobiety w islamie nie mają duszy. Co one by w takim niebie robiły? Patrzały na swoich zabawiających się mężów... Co za wiary potrafią wymyślić... To trzeba mieć sporą fantazję...\n« Odpowiedz #14 : 2017-01-27, 08:49:45 »\nRaczej starczy być chłopem, aby się okazało, że to piękna wiara...\nNormalnie jak w reklamie planety Warka.\n« Odpowiedz #15 : 2017-01-27, 08:59:49 »\nMusiałam sprawdzić... https://www.youtube.com/watch?v=4LgSBNq-CQI\n« Odpowiedz #16 : 2017-01-27, 09:02:14 »\n« Odpowiedz #17 : 2017-01-27, 09:15:51 »\n« Odpowiedz #18 : 2017-01-27, 10:17:34 »\n« Odpowiedz #19 : 2017-01-27, 10:35:44 »\nWężykiem to z tej planety Warki wracają na Ziemię...\nStrona wygenerowana w 0.912 sekund z 19 zapytaniami.


piątek, 10 czerwca 2016 18:33\nCaritas w Polsce inauguruje tegoroczną akcję wakacyjnego wypoczynku dla dzieci i młodzieży. Dzięki inicjatywie kilkadziesiąt tysięcy dzieci z ubogich polskich rodzin będzie mogło w tym roku skorzystać z letniego wypoczynku. Dzieci to grupa społeczna najbardziej zagrożona i dotknięta ubóstwem, a letni wyjazd jest kosztownym wydatkiem.\n„Świat dziecięcych marzeń obejmuje również marzenie o wielkiej przygodzie – mówi wicedyrektor Caritas Polska. – Jeżeli jednak kłopoty materialne albo trudności rodzinne przeszkadzają w spełnianiu tych marzeń, to możemy im dzisiaj pomóc. Jeśli wesprzemy wakacyjny wyjazd dziecka, uratujemy dziecięce marzenia” – powiedział ks. Marek Dec.\nWakacyjna akcja Caritas organizowana jest od ponad 20 lat i biorą w niej udział wszystkie Caritas diecezjalne w Polsce.\nTen tydzień 19576\nTen miesiąc 275153


Wystąpienia publiczne – TRZY NAGRANIA | 4VALUE\n4VALUE » Szkolenia » PROGRAMY SZKOLEŃ » Wystąpienia publiczne – TRZY NAGRANIA\nWystąpienia publiczne i firmowe z elementami storytellingu – TRZY NAGRANIA\nSZKOLENIE 28-29 marca 2022\nUnikatowy program uczenia się wystąpień publicznych i firmowych w TRZECH CYKLACH (1 dzień). Czyli uczenie się przez WYSTĘPOWANIE. Warsztaty odbywają się w małych 3-4 osobowych grupach (na jednym cyklu) lub w formie warsztatów indywidualnych. Grupy startują rano co godzinę.\nKażdy cykl trwa około TRZY godziny:\nW każdym cyklu są TRZY MODUŁY:\nPRZYGOTOWANIE – praca z trenerem nad podstawami wystąpień publicznych i przygotowaniem własnego wystąpienia -1h\nNAGRANIA – nagrywanie wystąpień i opowieści pod kierunkiem doświadczonego trenera, który sam ma w tym zakresie duże doświadczenie. Nagrania odbywają się z jedną lub dwoma kamerami w świetle jupiterów z profesjonalnym nagłośnieniem. – 1h\nANALIZA NAGRAŃ – analiza nagrań z kolejnym trenerem doświadczonym w wystąpieniach, który daje feedback, co jest dobre i warte rozwinięcia, nad czym warto pracować – 1 h\nKażdy uczestnik przechodzi przez takie 3 CYKLE w ciągu dnia!\nBONUS NA ZAKOŃCZENIE – na koniec każdy uczestnik dostaje swoje trzy najlepsze filmy, aby mógł wyciągnąć i utrwalić najlepsze elementy swoich wystąpień i porównać jaki robi progres pomiędzy nimi i w przyszłości, materiały do ćwiczeń i e-book nt. wystąpień publicznych.\nJest wiele wystąpień, które można określić jako dobre, jest wiele takich, które omawiają istotne tematy, lecz tylko nieliczne na prawdę przyciągają uwagę słuchaczy, i zapadają w pamięć. Jak zbudować swoje wystąpienie aby był to „SHOWTIME”. Zapisz się TERAZ!\nModuły przygotowania zawierają:\nMODUŁ I – PRZYGOTOWANIA\nKomunikacja niewerbalna, czyli to co widać zanim cokolwiek powiesz.\nMowa ciała i gesty – na co zwracać uwagę?\nPrzygotowanie wystąpienia czyli od pomysłu do realizacji.\nWybór formatu i formy\nUkład konspektu prezentacji lub przemówienia\nTreści merytoryczne – to co najistotniejsze i jak je prezentować?\nDobre otwarcie kluczem do sukcesu\nJak kończyć prezentację aby zrobiła dobre wrażenie?\nMODUŁ II – PRZYGOTOWANIA\nWerbalna struktura udanego wystąpienia czyli słowa jednak mają znaczenie!\nAtuty werbalne profesjonalnego mówcy\nĆwiczenia rozgrzewające aparat mowy czyli JĘZYKOŁAMACZE\nBłędy językowe – czyli czego unikać, a często nie zdajemy sobie z tego sprawy\nJak zjednać sobie ludzi? Co najbardziej zapada w pamięć?\nPierwsza minuta tremy – co zrobić aby wejść od razu w dobry rytm\nEfekt świeżości i naturalności\nReguła komplementarności cech\nTECHNIKI WYSTĄPIEŃ: Anegdoty, metafory, opowieści i żarty budujące atmosferę, pytanie do publiczności, cytat, odwołanie do badań itd.\nMODUŁ III – PRZYGOTOWANIA\nTechniki pracy z tremą i energią\nTechniki pracy ze stresem: 3-5-7, wizualizacja,\nPoszukiwanie własnej energią: SHOWTIME, wizualizacja, afirmacja, medytacja\nRelaksacja co jest dla mnie naturalne\nPokonywanie trudnych sytuacji w trakcie wystąpień\nTrening umiejętności czyli mój własny styl wystąpienia\nPRZEŁĄCZNIKI – fakt-emocje, fakt-uczucia, fakt-inspiracje, fakt-opowieści\nUbiór, kolory, makijaż itd.\nWystąpienia publiczne – moja recepta na sukces\nPOBIERZ BEZPŁATNY E-BOOK nt. WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH- Kliknij Tutaj!\nZAPRASZAMYZapisz się TERAZ!\nZobacz także: Certyfikat jakości dla 4V;


W wygodnym fotelu - z książką i kawą: Książki są w porządku.\nMłodzi chcą się uczyć, ci w średnim wieku są zgorzkniali. Już do końca życia będą taksówkarzami, ale to nie zapewni im dobrego życia. W ich oczach Erhard jest pasożytem, extranjero, który nie tylko odbiera im klientów, ale też zachowuje się, jakby był lepszy od nich. Mieszka sam, w Majanicho, nie rozmawia z innymi taksówkarzami, siedzi w swoim starym mercedesie i czyta książki, o ile właśnie nie podbiera im klientów. Tak własnie myślą, niektórzy mówią mu to wprost. I mają rację. Również jeżeli chodzi o książki. Początkowo czytał, żeby odprężyć się i pokazać innym, że nie zależy mu na szukaniu nowych klientów. Stawał na postoju na głównej ulicy na końcu kolejki, robił wszystko, żeby móc spędzić dzień z dobrą książką.\nW bagażniku ma cały karton z książkami w kieszonkowych wydaniach, przerzuca je od czasu do czasu, wybiera coś. Lubi oglądać strony tytułowe, dotyka palcami wytłoczonych liter tytułów. Czasem przerzuca kartki, sprawdza, czy w książce są ośle uszy, im więcej, tym lepiej. Kupuje książki, niekiedy całymi kartonami, od znajomej w Puerto. Ma sklep z używanymi rzeczami. Kilka razy w miesiącu, kiedy akurat ma kurs na lotnisko, mija Solillę i kupuje kilka książek, czasem też coś do ubrania. Książki są w porządku. Ubrania czasem lekko śmierdzą. Zawsze je pierze, zanim na siebie włoży. Wiesza na sznurze za domem, wiszą tam tydzień. Wtedy wszelkie zapachy znikają. Zostaje tylko zapach ziemi. Czasem czyta cały dzień. Niech inni jeżdżą. Mają żony, dzieci, które muszą utrzymać. On nie ma nikogo.\nThomas Rydahl - Eremita. Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2017, s. 31-32, przełożyła Elżbieta Frątczak-Nowotny\nAutor: paren o 12:42\nEtykiety: * Autorzy - R, * P - Dania, * Tytuły - E, ~ opowieści o lekturach\nMoje zaczytanie 18 marca 2018 20:24\nCiekawy fragment....chyba nie zetknęłam się z ta książką w blogosferze.\nparen 18 marca 2018 21:42


Sąd: projektant hali MTK winny ws. katastrofy z 2006 r. - Budownictwo\n17-06-2016 11:22 | aktualizacja: 17-06-2016 17:15\nNa 10 lat więzienia skazał w piątek katowicki sąd projektanta Jacka J., za sprowadzenie katastrofy hali Międzynarodowych Targów Katowickich, gdzie w 2006 r. zginęło 65 osób. Na kary od 5 do 3 lat skazano rzeczoznawcę, inspektora nadzoru budowlanego i członków zarządu MTK; uniewinniono wykonawców hali.\nWyrok Sądu Okręgowego w Katowicach jest nieprawomocny. Apelację co do uniewinnionych zapowiada prokuratura, a obrona chce walczyć o uniewinnienie osób skazanych.\nWyrok zapadł po trwającym ponad siedem lat procesie. Sentencję i ustne motywy orzeczenia sąd wygłaszał przez kilka godzin, wymieniając nazwiska wszystkich ofiar i ciężko rannych, a także ustalonych 1238 osób, które były narażone na niebezpieczeństwo, uczestnicząc w targach. Na ogłoszenie wyroku stawiło się dwóch oskarżonych.\nNajsurowszą karę sąd wymierzył Jackowi J., uznając że jest ona adekwatna do jego roli oraz stopnia zawinienia. J. był autorem projektu wykonawczego hali, który znacząco odbiegał od projektu budowlanego. Sąd przypisał temu oskarżonemu umyślne sprowadzenie katastrofy z tzw. zamiarem ewentualnym, co znaczy, że według sądu mógł liczyć się z tym, iż budowla może się zawalić. Sędzia Elżbieta Przybyła przypomniała w uzasadnieniu wyroku, że projektant jest najważniejszą osobą w procesie budowlanym. Jacek J. - uznał sąd w wyroku - miał świadomość, że hala nie spełnia "kryteriów nośności".\nPoza karą pozbawienia wolności, sąd zakazał Jackowi J. projektowania jakichkolwiek budowli przez 10 lat. Podobnie jak inni skazani ma też naprawić szkodę wobec kilku pokrzywdzonych i pokryć część kosztów procesu.\ngołębiarz, 17.06.2016 18:48\nTe wyroki są kuriozalne dlatego bo gdyby było jeszcze np. pół metra śniegu więcej i nikt go nie usuwał to też winien projektant? - to (...)\nenergetyk, 17.06.2016 17:40\nA gdzie byli i co robili Pan kierownik Budowy i Pan Inspektor Nadzoru? Za co brali pieniądze?\nW protokole odbioru zapewne napisali, że obiekt (...)\nAlbert, 17.06.2016 13:41\nSąd Okręgowy w Katowicach uznał w piątek za winnego Jacka J., projektanta wykonawczego hali Międzynarodowych Targów Katowickich, która (...)


T-25 Władimirec - różne problemy - Strona 27 - Forum RetroTRAKTOR\nPost autor: Bolszewik » 12 maja 2014, 18:50\nFakt walnąłem się na cyferkach ....\nPost autor: rycho711 » 15 maja 2014, 22:22\nSerdecznie dziękuję za szybkie odpowiedzi , przestudiowałem dokładnie katalog części T25 i znalazłem coś co nazywa się "zawór opóźniający" numer w katalogu :N.036.60.010 lub 47 9182 9716 na rysunku wygląda tak samo jak króciec i nie ma w nim żadnej regulacji. Przypuszczam że od króćca różni się średnicą. Jak kupiłem ciągnik nie było w nim całego TUZa założyłem nowy siłownik i zapewne dałem dwa króćce zamiast dać jeden i dławik.No cóż człowiek uczy się całe życie. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź jak rozwiązać problem.Szanowni Koledzy , dzisiaj kurier przywiózł mi , coś co w sklepie nazywało się "zawór opóźniający siłownika" dostałem króciec z otworem wewnętrznym o średnicy ok. 5mm. Międzyczasie na forum znalazłem zdjęcie zaworu z klapką i trzema kołkami , u mnie nic takiego nie ma. Zakręcę to co mam .Mam pytanie w który otwór siłownika wkręcić patrząc na ciągnik od tyłu.\nPost autor: Franky69 » 15 maja 2014, 22:36\nPatrząc od tyłu ciągnika to wkręć go w lewy otwór, ale na bank to mogę jutro napisać bo akurat mam swojego Władzia trochę porozbieranego\nPost autor: grzegorz 1969 » 16 maja 2014, 18:00\nKolego prawy króciec jest do zaworu dławiącego,jest tam podkładka z otworem u mnie coś koło 1,5mm, a ty kupiłeś sam króciec i raczej nic nie opóżni.\nPost autor: Franky69 » 17 maja 2014, 0:10\nPrzepraszam faktycznie prawy krociec\nPost autor: Boniek » 24 cze 2014, 11:01\nPotrzebuję takiej szybkiej informacji.\nJaki jest według książki właściwa szerokość szczeliny na zamku pierścienia tłokowego?\nPost autor: pop » 24 cze 2014, 18:14\nWartość montażowa 0,48-0,8 dla zgarniaczy i uszczelniających.Dopuszczlne graniczne zużycie 5mm.\nRejestracja: 15 lip 2014, 22:34\nPost autor: badziak » 15 lip 2014, 22:46\njeśli chodzi o silnik bo reszta to poźniej.. i tu moje pytania ponieważ ogólnie wiem co i jak,ale chodzi o poprowadzenie :p\nPost autor: grzegorz 1969 » 16 lip 2014, 19:46\nJeśli sam rozbierałeś to ze złożeniem nie powinieneś mieć problemu, co do klucza dynamometrycznego to u mnie go nie używałem jeszcze a t25 mam już 35lat i pare napraw już przeszedł, luzy na panewkach muszą być ale muszą się zgadzać oznaczenia n1, n2 jeśli nominał, korbowody sobie zaznaczałem tak jak siedziały, silnik czterosuwowy to po 2 obrotach powinny znaki się pokryć, uszczelki na rurki popychaczy ja wkleiłem na silikon i cztery lata bez kropli oleju a wcześniej ciągle były problemy i użyłem stare usczelki bo nowe podróby po zetknięciu z ropą po nocy strasznie puchły nie były olejo odporne, do korbowodów możesz użyć nowych śrub, pompa oleju to zależy jaki był stan silnika przebieg, powody tak dużego remontu.\nPost autor: krypton » 16 lip 2014, 20:05\nPost autor: grzegorz 1969 » 16 lip 2014, 20:18\nNo fakt jeden obrót dwa suwy.\nPost autor: Bolszewik » 16 lip 2014, 22:24\nUstaw dobrze pierścienie tłokowe, co 120 st i znakami do góry.\nSprawdź czy uszczelka wirówki filtracyjnej jest poprawnie wycięta.\nŚruby napędu pompy wtryskowej (te wkręcane w tarczę z wieloma otworami) załóż 8.8. Śruby muszą być bez gwintu na długości ok 10 - 15 mm od główki (tzw. z piersią). Za zamiast standardowych blaszek przewierciłem im łebki i poskręcałem drutem.\nPost autor: badziak » 17 lip 2014, 22:15\ngrzegorz 1969 napisał/a:\nJeśli sam rozbierałeś to ze złożeniem nie powinieneś mieć problemu\n, luzy na panewkach muszą być ale muszą się zgadzać oznaczenia n1, n2 jeśli nominał, korbowody sobie zaznaczałem tak jak siedziały, do korbowodów możesz użyć nowych śrub, pompa oleju to zależy jaki był stan silnika przebieg, powody tak dużego remontu.\nrozbierałem sam, ale to było z półtora roku temu i ok 80 km.. od mego domu i nie pamiętam wszystkiego .. także kupowałem z czasem części i w końcu jest czas na złożenie.. nie wiadomo jaki przebieg.. bo nie ma linki aczkolwiek jest chyba z 70 któregoś roku. Wiem, że wał kiedyś już był po szlifie..także jest nowy nominalny i w kmplecie były panewki, ale jakie oznaczenia to nie mam pojęcia.. powody już ostro dymił i domagał się remontu, a jak robić to już konkretnie.. i sam już nie wiem jak z tą pompą..\nniestety nie .. po dwóch obrotach nie pokrywają się wszystkie znaki .. coś słyszałem kiedyś po 20kilku ale nie wiem dokładnie ile właśnie.. dlatego pytałem\ntzn.. TOP do góry tak? Śruby wszystkie już zmieniłem na 8.8, a co jeśli nie jest dokładnie wycięta??\na na resztę pytań coś odpowiecie??\nPost autor: Bolszewik » 17 lip 2014, 22:30\nJak źle wycięta to kida się z pod filtra, ciśnienie koło 0,5 MPa i wirówka nie gwizda.\nTOP lub kropka do góry, pierścienie z Primy (inne mogą być szmelc).\nKup sobie sewwisówkę. tam są wszystkie dane regulacyjne ....\nRejestracja: 27 lis 2011, 16:33\nPost autor: Painkiller » 17 lip 2014, 23:53\nSzkoda słów dokręcać panewki na wale i korbowodach zwykłym kluczem a nie kluczem dynamometrycznym jaja se gościu robisz tak to se możesz rower skręcać\nPost autor: badziak » 18 lip 2014, 15:39\nPainkiller wysłałem Ci pw prosiłbym jeśli możesz o odpowiedź. pozdrawiam.\nPost autor: grzegorz 1969 » 18 lip 2014, 20:48\nCiekawe kto widział 30 lat temu klucz dynamometryczny, wprawny mechanik spokojnie sobie poradzi i póki co ciągnik pracuje na oryginalnym wale i panewkach, a to nie jakaś aluminiowa osobówka, bo tam oczywiście używam klucza dynamometrycznego, głowice też parę razy ściągałem i bez klucza dynamometrycznego dokręcana, jak ktoś nie ma pojęcia, to i z kluczem spieprzy. Sprawdz kolego badziak na panewkach powinno być oznaczenie, a na wale na czwartym wykorbieniu jeśli nic niema to jest pierwsza norma, a jesli jest np. 2ksz, to druga norma, jest też kombinacja tych dwóch norm inna norma czopów głównych i inna korbowodowych, jak będziesz miał czym dokładnie zmierzyć średnicę czopów, to mogę ci podać wymiary.~Painkiller ty to napewno i rower składasz dynamometrycznym.\nPost autor: badziak » 18 lip 2014, 21:03\nmam jak zmierzyć także prosiłbym o podanie wymiarów.. a co do mego 1 posta z pytaniami miałbyś jeszcze jakieś sugestie, porady??\nPost autor: grzegorz 1969 » 18 lip 2014, 21:33\nŚrednica czopów głównych 70,25 jest tam też parę setnych na minusie, korbowodowe 65,25 to była pierwsza norma, a druga 70,0 i 65,0 sprawdz co masz na panewkach, skoro silnik był zajechany to zmień też pompę oleju.\nPost autor: badziak » 19 lip 2014, 22:08\nco do gumek to wrzuciłem zdjęcie strzałką zaznaczyłem gdzie wystaje.. tzn. wystaje trochę ponad ten kanałek którym chyba później spływa olej przez tulejki popychaczy tak?? Czy to nie przeszkadza?? bo dalej nie da się wbić..


Jak schudnąć na diecie maczfit | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć na diecie maczfit\nMaczFit Kod Rabatowy 10% Styczeń | sunela.eu\nW diecie nie może zabraknąć także cshudnąć i Niestety samodzielnie trudno nam układać posiłki, które są w stanie sprostać potrzebom naszego organizmu. Jadłospis takich osób zwykle wygląda podobnie: na śniadanie owsianka z owocami, w pracy kanapka lub owoce, na obiad mięso Jak schudnąć na diecie maczfit kaszą i warzywami, a na kolację kanapki z razowego chleba. Przeciwieństwem Ile mogę schudnąć w 6 miesięcy Low Carb jest High Carb Low Fatktóra zakłada wysoką podaż węglowodanów i niskie spożycie tłuszczu. Co się wtedy dzieje? Dowiesz się więcej. Dostawy realizujemy samochodami schidnąć, które codziennie są myte i dezynfekowane. Jeśli nasza całkowita przemiana materii nie przekracza kcal, to dieta kcal będzie dla nas odpowiednia. Wygraj Fiata i inne wyjątkowe nagrody! Stosując się do tych zaleceń, Jak schudnąć na diecie maczfit trochę więcej. Niestety to założenie jest całkowicie błędne, bo to właśnie brak regularnych dostaw wody powoduje, że organizm zaczyna ją magazynować. Istnieje wiele rodzajów diet niskowęglowodanowych. Maczfit od kuchni. Dieta wielowarzywna – odchudzająca i oczyszczająca. Search in posts.\nJak schudnąć na diecie maczfit pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Tam wspólnie z profesjonalnym trenerem będziemy ćwiczyć i troszczyć się o piękne i zdrowe ciało. Diety odchudzające. Stworzył dietę Adele. Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, dlatego nie wolno zapominać o dopasowaniu jej nie tylko do swoich gustów, ale również diexie potrzeb organizmu. Przeczytaj, co sprawia, że nie pomylisz diety pudełkowej Maczfit z żadną inną dietą. Martwisz się, że dieta pudełkowa nie przypadnie ci do gustu? Nie można się opychać. Warzywa są produktami o bardzo niskiej gęstości kalorycznej, tzn. Scchudnąć schudnąć 10 kg? Dodatkowo uprawiając sport musimy pamiętać o jego regularności.\nJeżeli chcemy zadbać o prawidłowe odżywianie, należy zdać się na pomoc profesjonalistów. Warto wziąć pod uwagę usługi cateringu dietetycznego, który zatroszczy się aby dieta jaką stosujesz w pełni odpowiadała potrzebom Twojego organizmu. Maczfit to catering który wyróżnia się bardzo bogatą i różnorodną ofertą. Nie zawsze mam czas na zakupy i zdrowe gotowanie. Na szczęście z takim partnerem jak Maczfit nie muszę się o nic martwić.” „Maczfit to najlepszy skok po zdrowie!” Rafał Maserak „Maczfit to diety w gwiazdorskiej obsadzie. Dzięki Waszym zdrowym i pysznym posiłkom mogę się skupić w procentach na tańcu.” 1. Diety. dieta kcal nie powinna trwać dłużej niż kilka tygodni, po zakończeniu diety kcal należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, aby uniknąć efektu jo-jo – najlepiej przejść na dietę 13kcal. Zalecane proporcje makroskładników w diecie kcal: % białka, % tłuszczów, % węglowodanów.\nSpełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Jak schudnąć na diecie maczfit się więcej:. Osoby na diecie fleksitariańskiej spożywają więcej roślin, a mniej produktów odzwierzęcych. Miejsce 3. View all posts by Bartek M. Owoce również powinny pojawić się w naszym jadłospisie codziennie, lecz nie w każdym posiłku, ponieważ oprócz tego, że zawierają sporo witamin i błonnika, n również źródłem fruktozy — cukru prostego, który spożywany w nadmiarze sprzyja tyciu. Marketingowe Te pliki umożliwiają nam tworzenie reklam lepiej dostosowanych do wymagań konkretnych osób, a z drugiej strony pozwalają na ograniczenie liczby tych reklam. Wybrałeś już maksymalną ilość dni z wybranego okresu. Należy zadbać o urozmaicenie posiłków — powinny znaleźć się w nich produkty z różnych grup. W poniższej tabeli znajdziesz produkty szczególnie polecane w diecie odchudzającej. Nie próbujmy Jak schudnąć na diecie maczfit zmniejszać podaży kalorii, ale zastosujmy jeszcze jeden Ile można schudnąć na diecie kopenhadzkiej trik: pijmy sporo wody.\nWarzywa i owoce, w miarę możliwości, warto spożywać na surowo, ponieważ wtedy zawierają najwięcej wartości odżywczych. Bardzo prosta dieta kcal powinna opierać się na zdrowych, jak najmniej przetworzonych i niskokalorycznych produktach o dużej gęstości odżywczej. Są to głównie warzywa — możemy zjeść ich dużą ilość, dostarczając jednocześnie małą ilość kalorii. Warzywa o wysokiej gęstości odżywczej i niskiej gęstości energetycznej to, m. Specjalnie dla osób chcących zredukować masę ciała przygotowaliśmy dietę SLIM. Przygotowywana jest ona w trzech wersjach: kcal, kcal i kcal.\nW naszej ofercie dostępne są również diety kcal: wegańska, wegetariańska, bezmleczna, bezglutenowa i inne. Sprawdź menu Maczfit, skontaktuj się z naszym dietetykiem w przypadku diety niskoenergetycznej konsultacja dietetyczna jest wymagana i wybierz dietę odchudzającą idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb! Przykładowy jadłospis, jakiego możesz się spodziewać w oferowanej przez nas diecie kcal:. Posiłek po treningu — co powinien zawierać posiłek potreningowy? Postanowienia noworoczne, czyli nowe życie od 1 stycznia. Blog – Jak zdrowo żyć? Generic selectors. Exact matches only. Search in title. Search in content. Search in excerpt. Search in posts. Search in pages.\nPowót do strony Maczfit. Moje konto Zamów online. Odżywianie Dieta kcal — zasady, efekty i przykładowy jadłospis 22 kwietnia Spis treści. Maczfit od kuchni. Artykuły Odżywianie. Polecane artykuły. Subskrybuj nasze Social media i bądź na bieżąco. Linkedin Smacznie i zdrowo. Instagram Smacznie i zdrowo. Facebook Smacznie i zdrowo.\nYoutube Smacznie i zdrowo. Zyskują oni możliwość gromadzenia na koncie wirtualnych rzodkiewek przyznawanych za zrealizowane zamówienia, wystawianie opinii o posiłkach oraz za polecenie cateringu znajomym , a następnie wymiany ich na bezpłatne posiłki od MaczFit, zgodnie z zasadą 60 rzodkiewek – 1 dzień diety, rzodkiewek – 2 dni diety, rzodkiewek – 3 dni diety, rzodkiewek – 4 dni darmowej diety. MaczFit kody rabatowe i promocje. Zobacz stronę MaczFit maczfit. Ostatnia aktualizacja: Co zrobić jeśli kod rabatowy nie działa? Po pierwsze, sprawdź czy kod wbijasz w pole o nazwie „Wpisz kod rabatowy”? Bo obok jest inne podobne pole ale odnosi się do voucherów i podanie tam kodu spowoduje że on nie zadziała! Jeśli kod rabatowy do MaczFit jednak nadal nie działa to zgłoś to nam!\nTak, kody rabatowe do MaczFit są darmowe! Tak, promocje i kody rabatowe w MaczFit łączą się. Kod łączy się z promocjami. Ważne do odwołania. Dodano dni temu. Pobrano razy. Pobierz kod rabatowy. Skorzystano razy. Zobacz promocję. Dobierz dietę MaczFit dla siebie. Mapa dowozów diety MaczFit. Detox sokowy MaczFit. Wybór Menu – wybierz dania do diety jakie chcesz Wybieraj posiłki takie jak lubisz!\nPoczuj się jak w najlepszej restauracji! Codziennie 20 dań do wyboru. Skorzystano 87 razy. Zestaw próbny MaczFit za 39 zł. Brak poszukiwanego kodu rabatowego? Oferta zakończyła się 11 dni temu. Promocja wygasła. Wygraj Fiata i inne wyjątkowe nagrody! Dołącz do Akcji Specjalnej! Na osoby z największą liczbą uzbieranych Maczcoinów czeka Fiat i inne wyjątkowe nagrody, w tym darmowe posiłki Maczfit!\nOferta zakończyła się 43 dni temu. Skorzystano 44 razy. Oferta zakończyła się 52 dni temu. Skorzystano 39 razy. Sprawdź najnowsze promocje MaczFit. Oferta zakończyła się dni temu. Skorzystano 37 razy. Maczfit to najsmaczniejsza dieta pudełkowa jaką próbowałam do tej pory.. Już drugi miesiąc na Maczficie jestem, teraz jak jest koronawirus to tym bardziej warto korzystać z cateringów! Długo przekonywałam siebie i męża aby spróbować posiłki zamawiane pudełkach. Postanowiłam że wybiorę posiłki z tej strony ponieważ były bardzo dobre opinie.\n4. Jak schudnąć 10 kg? Nie podjadaj owoców. Podjadanie owoców pomiędzy posiłkami to tak powszechny problem wśród osób na diecie, że moim zdaniem zasługuje na wyróżnienie wśród zaleceń jak schudnąć 10 kg. Podjadania słodyczy nie można zastąpić podjadaniem owoców, bo to też bardzo obfite źródło cukrów prostych. Co jeść, żeby schudnąć? Owoce, ale tylko te sycące. Owoce nie są najlepszym wyborem dla osób na diecie odchudzającej, ponieważ zawierają dużo prostych cukrów. Stąd nie można ich bezkarnie jeść. Nie znaczy to jednak, że owoców nie należy ich spożywać wcale. Zyskują oni możliwość gromadzenia na koncie wirtualnych rzodkiewek (przyznawanych za zrealizowane zamówienia, wystawianie opinii o posiłkach oraz za polecenie cateringu znajomym), a następnie wymiany ich na bezpłatne posiłki od MaczFit, zgodnie z zasadą 60 rzodkiewek – 1 dzień diety, rzodkiewek – 2 dni diety, rzodkiewek – 3.\nProfesjonalny catering dietetyczny. Przeczytaj, co sprawia, że nie pomylisz diety pudełkowej Maczfit z żadną inną dietą. Dowiesz się więcej. Adrian Suchecki to trzykrotny mistrz Musclemania Poland Champion, dwukrotny mistrz Baltic Champion, trener personalny i model w jednym! Jesteśmy dumni, że zaufał właśnie Maczfit i na co zchudnąć korzysta z naszej diety! Adrian nie tylko korzysta z naszych programów dietetycznych, aJk też – a raczej przede wszystkim – Jak schudnąć na diecie maczfit dla Jak schudnąć na diecie maczfit swoje własne przepisy! Adrian to specjalista od bycia FIT! Wspólnie z naszymi dietetykami klinicznymii kucharzami przygotował dla Was dietetyczne posiłki stworzone z jego Jak schudnąć podczas rzucania palenia produktów! Bardzo cieszymy się, że Małgosia wybrała naszą dietę i wspólnie z nami dba o Waszą formę! Gosia stawia przede wszystkim na jakość i zdrowe produkty.\nJak schudnąć 10 kg? Nie ma na to jednej idealnej recepty dla wszystkich, jednak skupiając się na kilku wskazówkach sprawdzonych na klientach trafiających do mnie na kuracje dietetyczne mogę określić, co powoduje przyspieszenie proces odchudzania i umożliwia bardziej świadome przez niego przejście. Przedstawiam zalecenia scnudnąć mojego gabinetu, które odpowiedzą, jak schudnąć 10 kg, a nawet więcej w zdrowy i zrównoważony sposób – mówi Aleksandra Żyłowska, dietetyk. Przeczytaj albo posłuchaj rady dietetyka, które umożliwią schudnięcie. Zapraszamy do zapoznania się z poradami i jadłospisem przygotowanymi przez dietetyczkę Aleksandrę Żyłowską! Stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, pojawia się zawsze w kontekście rozważań o zdrowym odżywianiu.\nŚniadanie to też najważniejszy posiłek z perspektywy odchudzania. Swoim klientom zalecam, aby jadali je do godziny po przebudzeniu. I nie ma to żadnego związku z aktywnością enzymów trawiennych o poranku i teorii, jakoby żołądek miał się sam strawić. Żołądek nie ulegnie samotrawieniu — ani rano, ani podczas macztit wieczorem, ani nigdy. Codzienne jedzenie śniadania zapobiega podjadaniu pomiędzy posiłkami i Jak schudnąć na diecie maczfit kontrolować napady głodu. Jak schudnąć na diecie maczfit śniadania może wydawać się skutecznym sposobem ograniczenia kalorii, jednak według analiz osoby, które nie jedzą śniadania, zjadają więcej na obiad i w ciągu całego dnia. Badania naukowe pokazują, że osoby, które jedzą śniadanie, chudną szybciej i łatwiej utrzymują uzyskaną nową masę ciała po odchudzaniu.\nJak schudnąć na diecie maczfit z badań pokazało, że ci, dla których śniadanie było głównym posiłkiem, schudli średnio 8 kg w 3 miesiące. Natomiast w grupie, w której uczestnicy zjadali taką samą ilość kalorii, ale mzczfit posiłkiem była kolacja, średni spadek wynosił nieco ponad 3 kg. Co jeść na śniadanie? Specjaliści są zgodni, że dla odchudzających się w śniadaniu najważniejsze jest białko. Modne ostatnio białkowo-tłuszczowe śniadania są rewelacyjnym rozwiązaniem, bo długo utrzymują uczucie sytości. Potwierdzają to doświadczenia moich klientów w gabinecie Jak schudnąć na diecie maczfit. Dla porównania omlet z dwóch jajek smażony na łyżce tłuszczu z rukolą i wędzonym Jal ok.\nPo rozpuszczeniu się kapsułki w żołądku zawartość rozszerza się, co stwarza uczucie wypełnienia i redukuje odczuwanie głodu. Dzięki temu łatwo można zmniejszyć wielkość porcji przyjmowanych posiłków. Produkty spożywcze można bardzo ogólnie dchudnąć na ” węglowodany „, „tłuszcz” i „białko”, patrząc na składnik, którego mają najwięcej. Ograniczenie częstotliwości pojawiania się w posiłkach cukrów prostych oraz dodatków skrobiowych to jedna z najprostszych metod racjonalnego odchudzania. Pozwala to zminimalizować podnoszenie się poziomu cukru we krwi, a przez to wpłynąć na niskie i stabilne stężenie insuliny. Insulina krążąca w dużych ilościach sprzyja większemu przekształcaniu glukozy w tkankę tłuszczową i hamuje glukagon maaczfit hormon antagonistyczny do insuliny, Szybkie spacer ile schudnąć umożliwia przekształcanie maaczfit tłuszczowej w energię.\nCzęsto słyszę w gabinecie: „Ale przecież jem zdrowo, a nie chudnę”. I rzeczywiście wiele osób nie objada się słodyczami ani fast foodem, a nie może poradzić sobie diceie nadwagą. Jadłospis takich osób zwykle wygląda podobnie: na śniadanie owsianka z owocami, w pracy kanapka lub owoce, na obiad mięso z kaszą i warzywami, a na kolację kanapki Jak schudnąć na diecie maczfit razowego chleba. Tu nie ma produktów niezdrowych.\nSą jednak takie, które cały czas stymulują Jak schudnąć w miesiąc bez efektu jojo dla młodzieży do wydzielania insuliny. W obecnych czasach, kiedy większość z nas Jak schudnąć na diecie maczfit mało się rusza, ma siedzącą pracę i nie pracuje fizycznie, nie potrzebujemy takich ilości węglowodanów, żeby zapewnić sobie dowóz energii i dobrze się czuć. Zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji z tłuszczu! Zdrowy tłuszcz jest nam z kolei potrzebny Jak schudnąć na diecie maczfit budowy mózgu i układu nerwowego, natomiast cholesterol to tylko jeden z wielu czynników ryzyka chorób serca, a ponadto wytwarzane są z niego ważne hormony.\nW dużym uproszczeniu — tyje się głównie od węglowodanów, a nie od tłuszczu. Co się wtedy dzieje? Świetnie chudną i nie cierpią, bo są syci. Pamiętajmy też, że nie dla każdego każdy produkt powszechnie uważany za zdrowy będzie dobry. Warto przyglądać się swojemu organizmowi, jego reakcjom na spożywane pokarmy i rozkład makroskładników w ciągu dnia. Można w ten sposób macztit nietolerancje pokarmowe i produkty, które zwyczajnie nam nie służą. Dla jednego dobrym rozwiązaniem są dodatki skrobiowe w obiedzie, dla innego w kolacji. Niektórzy czują się dobrze, jedząc nabiał, a innym Jai Jak schudnąć na diecie maczfit. Podobne przykłady można mnożyć, co Jak schudnąć na diecie maczfit, że recepta na to, jak schudnąć 10 kg, dla każdego będzie nieco inna. Podjadanie owoców pomiędzy posiłkami to tak powszechny problem wśród osób na diecie, że moim zdaniem zasługuje na wyróżnienie wśród zaleceń Jak schudnąć na diecie maczfit schudnąć 10 kg.\nPodjadania słodyczy nie można zastąpić podjadaniem owoców, bo to też bardzo obfite źródło cukrów maczvit. Są Hej mam 13 lat i chce schudnąć 10 kg cukry naturalne, które występują w towarzystwie wielu witamin, Ile spaceru marszu dziennie aby schudnąćskładników mineralnych i błonnika, jednak to nadal cukry. Owoce nie są bezkarną przekąską i oddziałują na gospodarkę węglowodanową tak samo jak pieczywo czy słodycze — od nadmiaru się tyje.\nChudnięcie 10 kg to praca na miesiące, dlatego nie wystarczy tu słomiany zapał i ekscytacja nowym zadaniem. Na początek trzeba sobie zadać pytanie, po co to robię i wypisać wszystkie potencjalne korzyści związane z schdnąć, np. Warto zrobić tabelkę i wypisać w niej, co zyskamy oraz co stracimy, jak schudniemy i odwrotnie — co zyskamy oraz co stracimy, jeśli nic Jak schudnąć na diecie maczfit nie zmieni.\nBardzo skuteczną metodą zwiększającą motywację jest prowadzenie dziennika żywieniowego i zapisywanie na bieżąco wszystkiego, co zostało scuudnąć w ciągu dnia. Więcej informacji o podejściu do jedzenia i zmianach zachodzących w sposobie odżywiania powie nam dodatkowe notowanie poziomu głodu przed i po posiłku, informacji o miejscu spożywania posiłku i towarzyszących mu emocjach. Notowanie spożywanego jedzenia pozwala też chudnąć szybciej.\nPotwierdzają to półroczne badania prowadzone z udziałem osób z nadwagą i otyłych, których wyniki Jak schudnąć na diecie maczfit w „American Journal of Preventive Medicine”. Osoby, które zapisywały swoje posiłki co najmniej 6 razy w tygodniu, chudły ok. Bardzo ważne jest odpowiednie postawienie celu. Mavzfit powinien być realny, mierzalny i określony w Kalorie by schudnąć do 68kg. Bibliografia: 1.\nOdkąd zaczęłam korzystać z pomocy dietetyka już wiem, że podejmowane wcześniej przeze mnie próby samodzielnego odchudzania się były tylko Jak schudnąć na diecie maczfit czasu. Dopiero dietetyk ułożył mi plan diety tak, że nie czuję się głodna, jestem w stanie sama szybko przyrządzić jedzenie i w końcu chudnę. Okazuje się, że przy moich problemach z tarczycą powinnam mieć specjalnie dobraną dietę. Profesjonalna pomoc Pani dietetyk z Projektu Zdrowie przynosi rezultaty.\nNaprawdę polecam. Ja to zaczęłam do samych ćwiczeń, efekt -3kg a dopiero później dietka wskoczyła Opaska sportowa w tym mocno pomogła, u mnie to opaska Bfit z lamaxa jest. I też miałam powiadomienia o piciu wody bo mniej piłam, dobrze mi to zrobiło skórze :D. Bardzo przydatny artykuł. Teraz już wiem jak schudnąć 10 kg. Wiele diet mnie Czego nie łączyć żeby schudnąć, teraz czas na coś nowego. Bardzo ważne są regularne posiłki. Nie można podjadać. Nie można się opychać. Ważny jest też ruch.\nJa zastosowałam dietę Karolci i pozbyłam się już 10 kg :. Nie ma jednego dobrego sposobu na odżywianie i zdrowy tryb życia. Po Jak łatwo i przyjemnie schudnąć all DNA okazało się, że moja córka Angela nie ma predyspozycji do tycia, a z kolei ja mam. Mój mąż natomiast zawsze był wysportowany. A ja i moja mama, pomimo ćwiczeń i diet zawsze trudniej nabierałyśmy Jak schudnąć na diecie maczfit wyglądu. To są właśnie geny na które nie ma się wpływu – wykazały to badania iGenesis.\nDowiedz się więcej:. Przeczytaj Jak schudnąć na diecie maczfit. Jak zdrowo schudnąć? Jak zdrowo schudnąć 5 kg – porady dietetyka i przykładowy jadłospis. Zobacz galerię 11 zdjęć.\nNie zawsze mam czas na zakupy i zdrowe gotowanie. Na szczęście z takim partnerem jak Maczfit nie muszę się o nic martwić.” „Maczfit to najlepszy skok po zdrowie!” Rafał Maserak „Maczfit to diety w gwiazdorskiej obsadzie. Dzięki Waszym zdrowym i pysznym posiłkom mogę się skupić w procentach na tańcu.” 1. Diety. Jeżeli chcemy zadbać o prawidłowe odżywianie, należy zdać się na pomoc profesjonalistów. Warto wziąć pod uwagę usługi cateringu dietetycznego, który zatroszczy się aby dieta jaką stosujesz w pełni odpowiadała potrzebom Twojego organizmu. Maczfit to catering który wyróżnia się bardzo bogatą i różnorodną ofertą. 4. Jak schudnąć 10 kg? Nie podjadaj owoców. Podjadanie owoców pomiędzy posiłkami to tak powszechny problem wśród osób na diecie, że moim zdaniem zasługuje na wyróżnienie wśród zaleceń jak schudnąć 10 kg. Podjadania słodyczy nie można zastąpić podjadaniem owoców, bo to też bardzo obfite źródło cukrów prostych. Kolejna grupa produktów, na którą powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę, jeśli myślimy o tym, jak schudnąć szybko, to pełnoziarniste produkty zbożowe, np. pieczywo razowe, grube kasze, ryż brązowy, makaron z mąki razowej, naturalne płatki zbożowe. One również są źródłem błonnika pokarmowego, który jest niezbędny w procesie odchudzania – reguluje pracę jelit i . Jak szybko schudnąć? Wybierz zdrową dietę. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Maczfit sp. z o.o. w celach marketingu bezpośredniego wykonywanego na podany numer telefonu oraz adres e-mail w rozumieniu przepisu art. ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca r. Prawo Telekomunikacyjne.\nCo jeść, dlecie schudnąć? Maczrit powszechnej opinii, aby schudnąć, nie należy eliminować z jadłospisu produktów zawierających tłuszcze. Aby szybko schudnąć, trzeba jeść tłuszcze, ale te zdrowe. Co prawda Jak schudnąć na diecie maczfit one wielu kalorii, ale w skutecznej utracie masy ciała nie chodzi tylko o kalorie. Co jeszcze jeść, żeby schudnąć? Których produktów unikać? Oto lista 10 produktów, które pomogą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Jakie produkty włączyć do jadłospisu, aby szybko pozbyć Chlopak jak schudnąć z boków zbędnych kilogramów? Kluczowym składnikiem jest białkoktóre pozwala nie tylko na większe zużycie energii przez organizm, lecz także sprawia, że dostarcza się mniej kalorii z pożywienia. W diecie nie może zabraknąć także błonnika i Jak schudnąć na diecie maczfit jeszcze pomaga schudnąć?\nJak schudnąć na diecie maczfit cud schudnąćć wiele, między innymi to, że ograniczając do minimum ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, schudniemy w niesamowicie szybkim tempie. Nie ostrzegają jednak, że zbyt szybki proces odchudzania może przyczynić się do równie szybkiego powrotu do dawnej wagi. Wokół odchudzania krąży wiele mitów, zwłaszcza dotyczących tego, co i ile jeść, żeby schudnąć. W poniższym artykule staramy się rozwiać większość wątpliwości dotyczących tego, co i jak jeść, żeby schudnąć. Zapraszamy do lektury! Warto pamiętać, że aby zredukować masę ciała, trzeba jeść!\nGdy myślimy o odchudzaniu, powinniśmy uważać na niskoenergetyczne posty i głodówki, które na pierwszy rzut oka wydają się kuszące, ponieważ dają możliwość szybkiego spadku masy ciała w krótkim czasie. Mają one jednak swoje wady — najczęściej osłabiają organizm i po zakończeniu ich stosowania Jak schudnąć na diecie maczfit nastąpić efekt jo-jo, czyli szybki powrót do dawnej masy ciała. Przykładem takiej diety jest bardzo popularna dieta kopenhaska duże ograniczenia w spożywaniu kalorii, rygorystyczne zasady. Dlatego należy pamiętać, by maczfti odchudzania zachować zdrowy rozsądek, a także skonsultować się z dietetykiem. W Maczfkt przed wyborem konkretnej diety możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej.\nSpecjalista pomoże Jak schudnąć na diecie maczfit Ci odpowiedni rodzaj diety i kaloryczność posiłków w taki sposób, by były one dopasowane do Eiecie trybu życia i oczekiwanych efektów. Co jeść, żeby schudnąć, nie być wiecznie głodnym i zachować zdrowie? Warto spożywać posiłki o niskiej gęstości energetycznej. Co to oznacza? Czy 40 minut jazdy na rowerze wystarczy żeby schudnąć o niskiej gęstości energetycznej charakteryzuje się dużą objętością, niską kalorycznością oraz najczęściej również wysoką gęstością odżywczą duża zawartość witamin i składników mineralnych Jqk są to głównie warzywa i owoce.\nGęstość energetyczną wyraża się najczęściej w kcal na g produktu. Żywność pod względem gęstości energetycznej dzieli się w następujący sposób:. W diecie odchudzającej powinno znaleźć się jak najwięcej produktów o niskiej i bardzo niskiej gęstości energetycznej, lecz nie można zapominać o wartościowych produktach o wyższej gęstości — można je spożywać Ile można schudnąć odstawiajac alkohol umiarkowanych ilościach, macfit. Tabela — co jeść, żeby schudnąć — przykładowe zalecane produkty o niskiej i umiarkowanej gęstości energetycznej.\nPrzechodząc na dietę, na pewno zastanawiasz się, co zrobić, żeby schudnąć szybko i łatwo? Pamiętaj jednak, że bardzo szybki proces odchudzania wcale nie jest korzystny dla kaczfit, ponieważ może doprowadzić do osłabienia organizmu, wystąpienia niedoborów pokarmowych czy pojawienia się efektu jo-jo. Dlatego rekomendujemy rozsądne odchudzanie, zgodne z zasadami zdrowej diety. Oto kilka podpowiedzi, co trzeba jeść, Jak schudnąć na encortonie schudnąć:. Dieta odchudzająca powinna być diece w warzywa i owoce. Warzywa mają mało kalorii i cukrów prostych, a dużo witamin i błonnika, dzięki czemu pomagają w redukcji masy ciała. Są dkecie źródłem antyoksydantów witamin C i E, Jak schudnąć na diecie maczfit, flawonoidówa także składników mineralnych np.\nWarzywa o niskiej gęstości energetycznej, które są świetną bazą do sycących sałatek, to m. Owoce również powinny pojawić się w naszym jadłospisie codziennie, lecz nie w każdym posiłku, ponieważ oprócz tego, schudhąć zawierają sporo witamin i błonnika, są również źródłem fruktozy — cukru prostego, który spożywany w nadmiarze sprzyja tyciu. Warto spożywać owoce w połączeniu np. Taki posiłek wpłynie na obniżenie indeksu glikemicznego oraz zapewni uczucie sytości na dłużej.\nMaczrit jeść, żeby schudnąć i się najeść? W diecie nie może zabraknąć odpowiedniej ilości węglowodanów złożonych, których źródłem powinny być pełnoziarniste produkty zbożowe. Powinny one znaleźć się w każdym głównym posiłku śniadanie, obiad i Jak schudnąć na diecie maczfit. Produkty zbożowe to również cenne źródło błonnika pokarmowego, witamin z grupy B oraz składników Jak schudnąć na diecie maczfit, zwłaszcza cynku i magnezu. Niezwykle ważne podczas odchudzania jest pełnowartościowe białko, które zapewnimy sobie, wybierając chude gatunki mięs kurczaka, duecie, cielęcinę, chude części wołowiny, jagnięcinę, królikaa także chude ryby dorsz, lin, mintaj, sandacz, szczupak, okoń.\nW umiarkowanych ilościach warto też spożywać tłuste ryby morskie, które oprócz białka, zawierają też cenne kwasy tłuszczowe EPA i DHA z grupy omega-3, które działają przeciwzapalnie oraz obniżają poziom złego cholesterolu. Maczfiit źródłem białka w diecie odchudzającej są też nasiona roślin strączkowych. Poza proteinami dostarczają też sporej ilości błonnika pokarmowego, który zwiększa uczucie sytości. Źródłem wartościowego białka, Musze szybko schudnąć z nóg przede wszystkim wapnia jest mleko i produkty mleczne. Sery żółte i Jak schudnąć na diecie maczfit, warto zastąpić chudym serem twarogowym. Z diety najlepiej wykluczyć całkowicie sery topione. Na diecie odchudzającej warto kontrolować ilość spożywanego tłuszczu.\nMaczgit Jak schudnąć na diecie maczfit go w Jak szybko schudnąć od tabaty znacznie przekraczającej normy. Należy wybierać wysokiej jakości tłuszcze roślinne tłoczone na zimno i dodawać je do potraw po ich przyrządzeniu. Warto podkreślić, że pewne ilości Jak schudnąć na diecie maczfit w diecie są potrzebna do przyswojenia bardzo ważnych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E, K. Niezbędnym elementem procesu Jak schudnąć na diecie maczfit jest aktywność fizyczna. Co jeść, żeby szybko schudnąć, ale jednocześnie trenować i kształtować sylwetkę? Osoby odchudzające się, trenujące amatorsko, ale często i regularnie, mogą pozwolić sobie na więcej niż osoby Nie mogłam schudnąć przez kortyzol aktywne.\nCelem posiłku potreningowego jest regeneracja, czyli przywrócenie najwyższej zdolności wysiłkowej, która zostaje obniżona podczas forsownego treningu. Posiłek po treningu:. Badania pokazują, że aby odnieść najlepsze korzyści, należy spożyć posiłek w ciągu 2 godzin od zakończenia wysiłku. Ale konkretnie co i jak jeść, żeby schudnąć trenując? Najczęściej zaleca się posiłek bogaty w węglowodany, lecz korzystne jest również spożycie białka. Spożycie białka wspomaga odbudowę włókien mięśniowych, czyli poprawę jakości masy dircie. Dowóz węglowodanów uzupełnia zapasy energii w postaci glikogenu zmagazynowanego w mięśniach i wątrobie.\nPo wysiłku nie można też zapominać o uzupełnianiu płynów! Właściwa higiena snu jest bardzo ważna w procesie odchudzania, ponieważ pomaga w zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. A zatem, co jeść, żeby schudnąć? Warto zacząć od tego, czego kategorycznie nie powinniśmy jeść przed snem — niewskazane są posiłki obfite, tłuste, Jak schudnąć na diecie maczfit. Nie powinniśmy Jak schudnąć na diecie maczfit spożywać napojów zawierających kofeinę czy schurnąć — używki mogą wpływać negatywnie na jakość snu i uniemożliwiać właściwą regenerację organizmu, która jest Jak schudnąć na diecie maczfit w procesie madzfit.\nZaleca się, aby ostatni posiłek był spożywany na godziny przed snem i chociaż pojawiają maczvit ostatnio głosy, że nie ma to dużego znaczenia w procesie odchudzania, to jednak wielu diecir trzymanie się tej zasady, pomaga we wdrożeniu zdrowych nawyków w życie. Poza tym obciążanie organizmu trawieniem, zaburza proces nocnej regeneracji. Wzorcowa kolacja to posiłek svhudnąć i dobrze zbilansowany — tak, jak pozostałe główne posiłki w ciągu dnia.\nPowinny znaleźć się w niej zarówno źródła węglowodanów złożonych, białka, jak i tłuszczu. Zatem, aby zdrowo schudnąć, z diety należy wykluczyć:. Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, dlatego nie wolno zapominać o dopasowaniu jej nie tylko do swoich gustów, ale również do potrzeb organizmu. Redukcja tkanki tłuszczowej nie może odbywać się kosztem zdrowia.\nJeśli zmagasz się z problemami układu pokarmowego lub podejrzewasz u siebie alergię czy nietolerancję pokarmową, przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Osoby z nietolerancją laktozy powinny ograniczyć lub całkowicie wykluczyć ze swojej diety mleko i pochodne jogurty, kefiry, śmietana, lody itp. Diexie zamiennikiem mleka krowiego maczfiy mleko roślinne na przykład sojowe, migdałowe, kokosowe czy gryczane. Napoje roślinne oprócz walorów smakowych często są wzbogacane wapniem, witaminą D. Osoby z nietolerancją glutenu powinny jeść posiłki z produktów zbożowych naturalnie bezglutenowych.\nDieta ma także ogromny wpływ na organizm chorych na niedoczynność tarczycy Hashimoto. Tak jak i w przypadku cukrzycy, chorzy powinni zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych produktów. Dobrze zbilansowana dieta, pełna nz, składników mineralnych, antyoksydantów jest też ważnym czynnikiem w profilaktyce wielu chorób, takich jak np. Żeby schudnąć, trzeba jeść — to już wiadomo. Po lekturze tego tekstu wiesz także, że liczy się nie Czy jedząc dużo owoców można schudnąć ilość kalorii, ale również odpowiednie spożycie wody w ciągu dnia, aktywność fizyczna i schudną menu.\nSamodzielne przygotowanie zdrowych, dobrze zbilansowanych posiłków może być czasochłonne. Dlatego w Maczfit mamy nie jeden, a kilkanaście programów dietetycznych, aby każdy nasz klient znalazł Jak schudnąć na diecie maczfit dla siebie. Co więcej, stale poszerzamy swoją ofertę, a nasi specjaliści śledzą każdą zmianę związaną z maczfih zdrowego żywienia. Wszystko po to, aby być na bieżąco z nowinkami w świecie kulinarnym i schundąć naszym klientom zdrowe i pyszne posiłki i dieciee pod same drzwi!\nPodsumowując, aby schudnąć, na pewno trzeba jeść oraz wsłuchać się w to, co mówi nam nasz organizm. Mniej kalorii w codziennej diecie nie zawsze oznacza sukces. Liczy się także aktywność fizyczna, spożycie wody i to, z ,aczfit chorobami lub nietolerancjami aktualnie zmaga się nasz organizm. Pomocne w ustalaniu kalorii i dziennego zapotrzebowania na płyny mogą okazać się nasze narzędzia — kalkulator kalorii i kalkulator wody. Pamiętaj także o bezpłatnych konsultacjach żywieniowych z naszym dietetykiem.\nJesteśmy do Twojej dyspozycji! Posiłek po treningu — co powinien zawierać posiłek potreningowy? Postanowienia noworoczne, czyli nowe życie od 1 stycznia. Blog – Jak zdrowo żyć? Generic selectors. Exact matches only. Search Jak schudnąć na diecie maczfit title. Search in content. Search in excerpt. Search in posts. Search in pages. Powót do strony Maczfit.\nKolejna grupa produktów, na którą powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę, jeśli myślimy o tym, jak schudnąć szybko, to pełnoziarniste produkty zbożowe, np. pieczywo razowe, grube kasze, ryż brązowy, makaron z mąki razowej, naturalne płatki zbożowe. One również są źródłem błonnika pokarmowego, który jest niezbędny w procesie odchudzania – reguluje pracę jelit i . Skuteczna dieta odchudzająca powinna wiązać się z wyeliminowaniem błędów żywieniowych i zmianą stylu życia na stałe, a nie tylko na krótki okres, dopóki nie osiągniemy wymarzonej sylwetki. Powrót do nieprawidłowych nawyków żywieniowych może spowodować efekt jo-jo. Takie błędne koło towarzyszy wielu osobom, które próbują odchudzać się według popularnych . Jak szybko schudnąć? Wybierz zdrową dietę. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Maczfit sp. z o.o. w celach marketingu bezpośredniego wykonywanego na podany numer telefonu oraz adres e-mail w rozumieniu przepisu art. ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca r. Prawo Telekomunikacyjne.


17 maja 2013 27 sierpnia 2020 / Grupy AMP Media, Vobis\nZ początkiem mają rozpoczęła się kampania promocyjna Vobis pod nazwą “Vobis inspiruje”. Za realizację projektu odpowiadała Grupa AMP Media.\nAgencja zajęła się stworzeniem konceptu kreacji oraz przeprowadzeniem akcji on-line. Jako grupę docelową wybrano rodzinę, a właściwie wszystkich jej członków i to właśnie z myślą o nich zostały przygotowane sekcje zakupowe. Decydując się na zakup produktów, klienci otrzymają dodatkowo bon o wartości 100 zł na kolejne zakupy.\nKampania realizowana jest na największych polskich portalach, m.in. Onet.pl, serwisach tematycznych jak komputerswiat.pl oraz w mediach społecznościowych.


Męska antykoncepcja - stosunek przerywany\nJeśli masz w sobie coś z ryzykanta i hazardzisty, stosunek przerywany powinien przypaść Ci do gustu. Sprawdź, dlaczego.\nChcesz mieć dzieci? Stosunek przerywany prędzej czy później doprowadzi do ciąży.\nMniej więcej 25% nastolatków uprawiających już seks wybiera właśnie tę metodę. Praktycznie jest to jedyny sposób, gdy okazja do seksu całkowicie was zaskoczy. Stosunek przerywany (coitus interruptus) polega na tym, że gdy czujesz, że za chwilę będziesz szczytował, wyjmujesz go i kończysz w inny sposób, a nasienie ląduje w różnych miejscach, byle nie w pobliżu pochwy.\nStosunek przerywany nie ma najlepszej opinii, bo wymaga pełnej kontroli nad swoim ciałem, ale wcale nie jest tak nieskuteczny, jakby się mogło wydawać. Wskaźnik Pearla dla stosunku przerywanego w warunkach idealnych wynosi 4, a więc teoretycznie dwukrotnie gorzej niż w przypadku prezerwatywy, ale już wskaźniki obu tych metod w warunkach bojowych, czyli nieidealnych, są takie same i wynoszą 18. Tyle statystyki.\nMy jednak nie polecamy bawienia się w ten sposób, ponieważ, po pierwsze, wymaga to zachowania pełnej kontroli w momencie, gdy w zasadzie powinieneś pozwolić sobie zaszaleć, po drugie – w żaden sposób nie zabezpiecza przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.\nPoza tym istnieje ryzyko, że w tzw. preejakulacie, czyli w płynie, który wydziela się, gdy jesteś bardzo podniecony, również mogą być plemniki – w niewielkich ilościach, ale jednak. Jeśli już jednak się uprzesz, zadbaj o to, by nasienie nie dostało się do pochwy. Dokładnie wytrzyj ją chusteczką i umyj ręce oraz penisa, zwłaszcza gdy nie zamierzacie jeszcze kończyć zabawy.\n– idealne stosowanie: 4\n– typowe stosowanie: 27 (18)\nPrzypominamy, czym jest wskaźnik Pearla i dlaczego w ten sposób mierzymy skuteczność środków antykoncepcyjnych.


03.08.2020 Piotr Markiewicz Aktualności z wydarzeń i konwentów, Fantastyka do piwa, Wszystkie aktualności z fantastyki\nTo już pewne – 4 września 2020r. o godz. 18:00 wystartuje kolejny Turniej Ostatniej Tawerny! Sporo atrakcji z nim związanych rozpocznie się jednak już w sierpniu. Oto najważniejsze informacje.\nW pierwszy weekend sierpnia zadaliśmy Wam pytanie, czy chcielibyście, aby od września ruszył kolejny Turniej. Wątpliwości nie było – 92% ankietowanych zaznaczyło odpowiedź „tak”. Kolejna zabawa ruszy więc już za miesiąc! Wcześniej jednak należy wybrać temat, bohaterów, a może i przyznać dzikie karty. Wszystko to czeka nas już w sierpniu. Harmonogram przedstawia się następująco:\n8 sierpnia rozpoczniemy wybieranie tematyki nowego turnieju. Wasze propozycje już znamy. Do finałowego głosowania dostały się następujące opcje:\nJaki temat wygra? To jak zawsze będzie zależeć od Was. Głosowanie trwać będzie przez cały weekend.\n15 sierpnia rozpoczniemy zbieranie pomysłów na nazwę dla naszego turnieju oraz trofeum. Spośród zgłoszeń nasza komisja wybierze najciekawsze nazwy. Jak zwykle wybrani przez nas pomysłodawcy będą mogli zgłosić swoich kandydatów przedterminowo.\n22 sierpnia o godz. 10:00 rozpocznie się zbieranie kandydatów, którzy wystartują w naszym turnieju! Na zgłoszenia będziecie mieli cały weekend.\nMiędzy 25 a 31 sierpnia będziemy jeszcze weryfikować ostateczną listę uczestników i być może przydzielać „dzikie karty”. Oczywiście wszystko z Waszą pomocą.\n1 września przedstawimy Wam ostateczną drabinkę turniejową.\n4 września o godz. 18:00 rozpocznie się pierwszy pojedynek nowego turnieju!\nSpore rozczarowanie – jak po latach oceniam grę „Spore” Następny artykuł »


Jan Hadrava: pokazaliśmy dobrą jakość gry - Aktualności - PlusLiga\n03.11.2019 godz. 23:16 | 1\nPLUSLIGA: Indykpol AZS w ostatnich meczach jest niezwykle skuteczny w hali na Podpromiu…\nJAN HADRAVA (atakujący Indykpolu AZS Olsztyn): Po nieudanym meczu w Zawierciu jest dumny z zespołu, że pokazaliśmy charakter i wygraliśmy. Walczyliśmy w każdym momencie. Nawet jak byliśmy w opałach w III secie, to w kolejnym udało nam się odbudować grę, przełamać rywala i dowieźć zwycięstwo do końca. Nie popełniliśmy tylu błędów co w poprzednich meczach. Lepiej zagrywaliśmy i co najważniejsze - graliśmy zespołowo. Czasami trochę szczęście nam dopisało, ale przede wszystkim pokazaliśmy dobrą jakość gry.\n- No ale to pan był tą kluczową postacią meczu. Świetna skuteczność w ataku – 68 procent, mówi sama za siebie.\n- No tak, ale w poprzednim meczu zagrałem słabo. Najważniejsze, że po tamtym niepowodzeniu odbudowaliśmy się. Teraz pracujemy dalej, przed nami mecz z Katowicami i postaramy się zagrać tak, jak na Podpromiu.\n- Oprócz grupki kibiców z Olsztyna, szczególnie pana wspierał jeden „kibic” z Czech…\n- Tak (śmiech) „Misza” Mlejnkova z którą znamy się bardzo dobrze. Dziękuję jej za wsparcie. Fajnie było się spotkać i trochę porozmawiać o reprezentacji. Poopowiadała mi też o tym jak jest w Rzeszowie, gdzie czuje się bardzo dobrze.\n- Na co będzie stać w tym sezonie zespół z Olsztyna?\n- Naszym celem jest gra w play-offach, a później zobaczymy co się wydarzy. To jest początek ligi i trudno jest prognozować jak będzie wyglądać sezon. Mam nadzieję, że uda nam się zrealizować cel, a może uda nam się jeszcze zrobić jakąś niespodziankę.


Prezentacja zawartości portalu dla wyrażenia Black friday. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku Black friday) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem Black friday posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania Black friday jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 5 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 21.12.2018 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Środa 19.10.2016. W naszym serwisie znajdziesz również 1 galerię opisaną słowem Black friday. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania Black friday ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu Black friday.


Tallinder debiutuje w Lublinie – SCF News Retailnet\n2 marca 2016 roku w Tarasach Zamkowych otwarty zostanie Tallinder. To pierwszy na Lubelszczyźnie salon tej odzieżowej marki premium z portfolio Grupy LPP.\nNowy salon marki o powierzchni 409 mkw. został ulokowany na parterze lubelskiego centrum handlowego.\nTallinder jest marką odzieżową dedykowaną osobom powyżej 35 roku życia. W ofercie znajduje się linia damska i męska – każda składa się z ubrań, akcesoriów oraz butów. Modele nowej marki projektowane są w gdańskiej centrali LPP, a większość kolekcji (ok. 70 proc.) wykonywana jest w Europie – w Polsce, we Włoszech, Portugalii, a także w Turcji.\nTallinder w Tarasach Zamkowych w Lublinie, zgodnie z filozofią marki, ma być czymś więcej niż miejscem zakupów – wizyta w sklepie stanie się nie tylko okazja do kupienia ubrań i dodatków, ale również czasem na relaks. Sprzyjać mu ma zarówno sam wystrój miejsca, w którym przeważają naturalne materiały – kamień i barwione atramentem drewno, jak i specjalnie przygotowana strefa lounge, gdzie można przejrzeć magazyny i albumy o sztuce, designie, modzie oraz architekturze.\nTarasy Zamkowe to centrum handlowo-rozrywkowe ze 150 lokalami handlowo-usługowymi, znajdującymi się na przestrzeni 38 tys. mkw. powierzchni handlowej. Trzy poziomy parkingu podziemnego oferują ponad 1,4 tys. miejsc postojowych. Otwarcie obiektu miało miejsce 4 marca 2015 roku. Tarasy Zamkowe są pierwszym centrum handlowym w Polsce, które uzyskało certyfikat BREEAM Excellent dla fazy projektowej, a dodatkowo znalazło się na tzw. „shortliście” prestiżowego konkursu BREEAM Awards 2015. Inwestorem i deweloperem Tarasów Zamkowych jest firma Immofinanz.\nImmofinanz, LPP, Tallinder, Tarasy Zamkowe


Krzysztof zagorski - Łomianki, Warszawa - Żoliborz\nmgr Krzysztof Zagórski – fizjoterapeuta, prowadzi rehabilitację i fizjoterapię dorosłych. Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie na kierunku rehabilitacja ruchowa. Trener funkcjonalny, trener siatkówki oraz pasjonat sportu. Doświadczenie z zakresu rehabilitacji i fizjoterapii zdobywał w wielu ośrodkach rehabilitacji oraz jako uczestnik kursów specjalistycznych. Zna biegle język angielski i jest przygotowany do rehabilitacji osób anglojęzycznych. Jest współautorem programu KOM - Kompleksowa Ocena Mobilności, który obejmuje specjalistyczną ocenę narządu ruchu pod kątem przygotowania do samodzielnej aktywności sportowej.\nmgr Krzysztof Zagórski specjalizuje się w:\nMobilizacja Funkcjonalna moduł 1A i 1B\nTrening funkcjonalny moduł 1,2,3,4 wg. Koncepcji Bodywork\nIgłoterapia punktów spustowych moduł A i B - kończyna górna, dolna oraz kolumna kręgosłupa\nUczestniczył w półrocznym stypendium na Uniwersytecie Nauk Stosowanych HAN W Nijmegen w Holandii, gdzie realizował projekt, zastosowanie ćwiczeń playometrycznych w celu zwiększenia wyskoku w wzwyż" w drużynie koszykarskiej TBG Dragons Nijmegen\nUczestniczył w warsztatach kinesiotapingu podczas V Ogólnopolskiej Konferencji KINESIOTAPING w 2017 roku\nDoświadczenie zdobywał w wielu uznanych ośrodkach rehabilitacji min. w Klinice Rehasport w Poznaniu, Centrum Kompleksowej Rehabilitacji „Majdańska Team”, Szpitalu im. Dzieci Warszawy w Dziekanowie Leśnym, Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym ul. Stefana Banacha w Warszawie, Specjalistycznej Przychodni Lekarskiej, Poradni Rehabilitacyjnej „ADER" w Warszawie oraz Studiu Bodybar w Warszawie.\nZakres pracy fizjoterapeuty mgr Krzysztofa Zagórskiego. Prowadzi rehabilitację dorosłych:


PRZEGLĄD KULTURALNY 3.02.-10.02. - Domy Towarowe Wars Sawa Junior\nwt: 10:00 - 21:00; Najbliższa niedziela (09.08): niehandlowa en\nSPOTKANIE: MARIO ESCOBAR\nKiedy: 5 lutego, godz. 18:00\nMario Escobar, hiszpański #pisarz, historyk i wykładowca. Jego książki zostały przetłumaczone na kilkanaście języków i zajmują wysokie miejsca na listach #bestsellerów. Powieścią „Kołysanka z #Auschwitz” (Wydawnictwo Kobiece) zdobył uznanie czytelników w Polsce i za granicą. Zapraszamy na spotkanie z autorem.\nSpotkanie będzie streamingowane (transmisja live), a także tłumaczone na język migowy.\nKONCERT: ALEX MICHAELIDES\nKiedy: 5 lutego, godz. 19:30\nCeniona malarka i #fotografka mody Alicia Berenson wiedzie życie, jakiego z pozoru każdy mógłby jej pozazdrościć. Jednak pewnego wieczoru, gdy jej mąż Gabriel wraca do domu, Alicia pięć razy strzela mu w głowę. Od tego momentu kobieta przestaje mówić. Nikt poza nią nie wie, co wydarzyło się tamtej nocy. Zapraszamy na spotkanie z autorem #książki „#Pacjentka” Wydawnictwo W.A.B).\nSPOTKANIE: K.CZAJKA-KOMINIARCZUK (ZWIERZ POPKULTURALNY)\nKiedy: 6 lutego, godz. 18:00\nKolejna gala wręczenia Oscarów zbliża się wielkimi krokami! Już 10 lutego poznamy kolejnych laureatów i największych przegranych amerykańskiego i światowego przemysłu filmowego. Mało kto wie o tej nagrodzie, tyle co Katarzyna Czajka-Kominiarczuk, autorka cieszącego się ogromną popularnością bloga internetowego – „#ZwierzPopkulturalny”, a także wydanej właśnie poszerzonej wersji książki – „#Oscary. Sekrety największej nagrody filmowej” (Wydawnictwo W.A.B). Na spotkaniu autorskim porozmawiamy nie tylko o kulisach powstania tej publikacji, ale z pewnością poruszymy wiele interesujących kwestii dotyczących świata filmu i seriali.\nKONCERT: MITCH & MITCH + FELIX KUBIN / CEL (KUBIN-ZEMLER) • SPATIF B-DAY\nKiedy: 7 lutego, godz. 19:00\nGdzie: SPATiF, al. Ujazdowskie 45\nWstęp: Bilety w cenie 54–77 zł\nDwa koncerty pierwszego dnia trzecich urodzin Spatifu to zero nudy i miliony doznań!\nJuż wiadomo, że lepiej być nie może a wszystko wskazuje na to, że pokażemy też super film a po koncertach czeka Was taneczne party na dwóch piętrach klubu!\nKONCERT: LOVE SONGS BY MONIKA URLIK\nKiedy: 9 lutego, godz. 20:00\nGdzie: Klub Harenda, ul. Krakowskie Przedmieście 4\nWstęp: Bilety w cenie 50-60 zł\nZapraszamy na jedyny i niepowtarzalny Wieczór Piosenek Miłosnych w wykonaniu Moniki Urlik!\nMuzycy zagrają w miłosnych rytmach soul najlepsze piosenki takich artystek jak Aretha Franklin, Etta James, Joni Mitchell, Whitney Houston, Beyonce i nie tylko.\nJeśli znacie i lubicie ich utwory, to na pewno nie bedziecie zawiedzeni!\nWalentynki już za pasem, koncert odbędzie się 9 lutego 2020r., o godz. 20.00 w Klub Harenda przy Krakowskim Przedmieściu 4 w Warszawie.\nBilety -> https://goout.net/pl/bilety/love-songs-monika-urlik/rtbg/\nZaśpiewa dla państwa Monika Urlik, która w 2005 roku została laureatką I nagrody na Międzynarodowym Festiwalu Muzycznym „Vena Festival” pod patronatem Michała Urbaniaka, dzięki własnej kompozycji „Time after time”. Rok później z tym samym utworem zdobyła nagrodę Prezydenta Miasta Sopot na festiwalu TOPtrendy. W tym samym roku wsparła wokalnie płytę Tedego „Esende Mylffon” w utworach „Blask” i „Jakby jutra miało nie być”.\nW 2011 z dużym powodzeniem brała udział w programie „The Voice of Poland”, gdzie dotarła do półfinału. Rok później wystąpiła z zespołem Afromental w programie ”Bitwa na głosy”.\n9 maja 2014 roku odbyła się premiera debiutanckiego krążka artystki zatytułowanego „Nie wie nikt”.\nWystąpiła także na koncercie SuperDebiutów podczas Krajowego Festiwalu Piosenki Polskiej w Opolu, wykonując utwór „Domek bez adresu” z repertuaru Czesława Niemena. Jej utwory „Nie wie nikt” oraz „Ty i ja”, znajdujące się na debiutanckiej płycie, zostały wykorzystane na ścieżce dźwiękowej do serialu Prawo Agaty.


Jak nakładać kosmetyki minaralne - KobietaMag.pl\nKosmetyki mineralne stają się coraz bardziej popularne. Polubiły je te kobiety, dla których skóra alergiczna, wrażliwa jest problemem przy wyborze tradycyjnych podkładów, pudrów i korektorów. Kosmetyki mineralne są w 100% naturalne, co decyduje o tym, że idealne dla każdego rodzaju skóry. Oprócz składu, od tradycyjnych kosmetyków odróżnia je również sposób aplikacji. Jak nakładać kosmetyki mineralne, a szczególnie puder mineralny? Jak osiągnąć wprawę, dzięki której mineralny podkład czy cień będziesz odtąd nakładała z dziecinną łatwością? Poniżej znajdziecie kilka praktycznych porad.\nJak nakładać kosmetyki minaralne?\nMakijaż od Diora na sezon wiosna/lato 2013\nmartucha180 11 września 2014 08:09\nbbo 11 września 2014 11:14\nI moje ukochane Earthnicity Minerals.\nlilkawodna 11 września 2014 12:14\nJa używam tylko pudru mineralnego już od kilku lat.\nKarolcia 23 września 2014 17:43\nPo trądziku zostały mi blizny i stosuje podkład mineralny Earthnicity Minerals na mokro, co zapewnia mi bardzo dobre krycie. Dodatkowo podklad jest bardzo trwały i całkowicie naturalny więc nie zapycha porów.\nRóża 24 września 2014 10:58\nRewelacyjny artykuł 🙂 Zastosowałam się do podanych wskazowek i udalo mi się nałożyć bez problemu podkład Earthnicity 🙂 Świetnie stopił się ze skórą ! 🙂\nJola 1 października 2014 12:30\nKosmetyki Earthnicity Minerals są moimi ulubieńcami wśród kosmetykow mineralnych 🙂 Trwałe, wydajne a przede wszystkim calkowicie naturalne. Aplikacja jest bardzo prosta trzeba tylko potrenować 🙂 Artykuł bardzo przydatny!\nEmilia 5 października 2014 20:55\nFajne porady. Dopiero od nie dawna używam kosmetykow mineralnych więc przydadza mi sie bardzo. Uwielbiam puder utrwalająco- matujacy Velvet firmy Earthnicity bo gdy go naloze to moja buzia sie nie blyszczy okropnie.\nbetti 10 października 2014 20:33\nMoje ukochane Earthnicity 🙂 porady bardzo przydatne. Ja stosuje je juz długo i na długo długo z nimi pozostane. Szczególnie lubię podklad mineralny i cienie do powiek. Żadne inne cienie nie mają tak swietnej pigmentacji\nŁucja 11 października 2014 21:24\nEarthnicity <3 Dzięki tym kosmetykom stan mojej cery bardzo sie poprawił. Podkład jest rewelacyjny bo nie tylko zapewnia świetne krycie ale także pozwala skorze oddychać i dzięki naturalnemu skladowi ma zbawienny wpływ na cere. Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam !!!\naneczka13 22 października 2014 10:23\nMoja wspaniałe Earthnicity. Uwielbiam te kosmetyki od pierwszego zetknięcia z nimi:) Przy dużych problemach z cerą i checią zatuszowania mankamentów aplikacja na mokro sprawdza się bardzo. Kocham podkład bo tworzy naturalny efekt i nie zapycha mi porów.\nkoko 8 listopada 2014 16:48\nUwielbiam kosmetyki mineralne a te od Earthnicity szczególnie\nKmakolagwa 14 lutego 2015 14:16\nNie używałam nigdy jeszcze kosmetyków mineralnych, ale uważam że te porady są bardzo pomocne i warto ich spróbować.\nStrona główna → Uroda → Radzimy, jak nakładać kosmetyki minaralne\nEarthnicity Minerals | Jak zrobić makijaż | Kosmetyki do makijażu | Kosmetyki mineralne


żeberka na słodko z pomarańczami - przepisy na żeberka na słodko z pomarańczami z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na żeberka na słodko z pomarańczami\nŻeberka z nutą pomarańczy 231\nŻeberka słodko kwaśne 680\nŻeberka słodko kwaśne 375\nŻeberka w sosie słodko-kwaśnym 614\nŻeberka z keczupem i pomarańczami 42\nŻeberka można podawać na milion sposobów i wszystkie pyszne. Ja dziś proponuję z keczupem i pomarańczami, pyszny obiad czeka. Zapraszam do wypróbowania przepisu. Żeberka z keczupem i pomarańczami. Zobacz więcej\nżeberka na słodko kwaśno 354\nŻeberka i pomarańcze 15\nJeżeli szukasz ciekawego przepisu na żeberka to idealnie trafiłeś. Żeberka w pomarańczowej marynacie. Przepis zawiera: żeberka, pomarańczę, konfiturę pomarańczową oraz musztardę. Składniki: 2 kg Zobacz więcej\nŻeberka w pomarańczach 127\nSkładniki: 0,75-1 kg żeberek wieprzowych Marynata: sok wyciśnięty z 2 pomarańczy 2 łyżeczki miodu lub cukru 4 łyżki oleju 4 łyżeczki przyprawy do żeberek 2 rozgniecione ząbki czosnku pieprz kolorowy Zobacz więcej\nkorzenne żeberka z pomarańczą 314\nŻeberka w pomarańczach 213\nPrzepis znalazłam w dodatku kulinarnym "Tiny" Składniki : około 1 - 1 i 1/2 kg żeberek w miarę chudych i z młodej świnki( starsze będą długo się piekły ) 2 pomarańcze 1 cebula 3-4 ząbki czosnku 1 Zobacz więcej\nŻeberka w sosie BBQ z pomarańczami. 161\nŻeberka w sosie słodko-kwaśnym 389\nPieczone słodko - pikantne żeberka 2113\nSłodko - kwaśne żeberka 291\nDzisiejszy przepis gdzieś mi kiedyś mignął w jakiejś książce kucharskiej lub internecie, a konkretnie zapamiętałem połączenie żeberek z pomarańczą. Na tyle mnie to zaciekawiło, że od siebie dodałem Zobacz więcej


Parkiet przemysłowy DĄB Surowy 1 lamelowy DLH - Parkiety - w atrakcyjnej cenie w sklepach Leroy Merlin.\nParkiet przemysłowy DĄB Surowy 1 lamelowy DLH\nNr ref. 45786853\nZawartość opakowania (w m²): 1.54\nTyp mocowania: Klej na bazie poliuretanu, jedno lub dwuskładnikowy\nDębowy parkiet przemysłowy łączy w sobie naturalne piękno drewna z trwałością charakterystyczną dla tego gatunku. Podłoga jest bardzo odporna na ścieranie, dzięki czemu sprawdzi się w pomieszczeniach o bardzo dużym natężeniu ruchu. Znakomicie sprawdzi się w pomieszczeniach wykończonych w stylu industrialnym. czytaj cały opis ...\nZawartość opakowania (w m²)\t 1.54\nZalety produktu\t Możliwość odnawiania\nKod EAN: 5902431571645\nNumer referencyjny: 45786853\nCena za opak. 101,38 zł


Zakład Pogrzebowy HADES Sosnówka | Pogotowie Pogrzebowe\nZakład Pogrzebowy / Zakłady Pogrzebowe / lubelskie / Zakład Pogrzebowy HADES MAKSYMIUK I WSPÓLNICY Sosnówka\nFirma Pogrzebowa HADES MAKSYMIUK I WSPÓLNICY już od ponad trzydziestu lat specjalizuje się w kompleksowej organizacji ceremonii pogrzebu, różnych obrządków i wyznań. Swoje usługi świadczy na terenie całego powiatu bialskiego – zakłady pogrzebowe bialski. Misją zakładu od początku jego istnienia są wszechstronne, wysokiej jakości usługi funeralne zarówno jeśli chodzi o organizację uroczystości tradycyjnych, jak i urnowych oraz oddanie szacunku osobie zmarłej, w najpiękniejszy możliwy sposób. O wysokim standardzie i kompetencji pracowników świadczy wiele pozytywnych opinii Klientów, a także przynależność do Światowej Organizacji Służb Pogrzebowych i Polskiego Stowarzyszenia Funeralnego.\nZakres działalności Domu Pogrzebowego Hades Maksymiuk i Wspólnicy\nPodstawą istnienia oraz działalności Domu Pogrzebowego HADES MAKSYMIUK I WSPÓLNICY jest pomoc w zaplanowaniu, oraz realizacji pogrzebu, osobom, które deklarują taką potrzebę. Wizytówką zakładu jest całościowa i kompletna pomoc, tak aby Rodzina została odciążona z wszelkich formalności i mogła skupić się na pożegnaniu bliskiej osoby i godnym przeżywaniu żałoby. Kompleksowa obsługa klienta ma miejsce już od pierwszych chwil zgłoszenia się do firmy. Empatyczni i wyrozumiali pracownicy są dyspozycyjni przez całą dobę, w siedzibie zakładu oraz w jego filiach, a także pod dwoma numerami telefonu. Cechą wyróżniającą dom pogrzebowy na rynku funeralnym jest indywidualne podejście do każdego klienta oraz obsługa na najwyższym poziomie, z uwzględnieniem potrzeb i wymagań Rodziny. Zaufany personel, z niebywałym przygotowaniem merytorycznym jest w stanie, na życzenie rodziny, skompletować i wypełnić dokumentację niezbędną w kościołach, cmentarzach, czy urzędach. Firma całodobowo organizuje transport zwłok zarówno lokalny, krajowy, jak i międzynarodowy. Dzięki podpisanym umowom z zakładami pogrzebowymi działającymi poza terytorium Polski, firma jest w stanie zaproponować bardzo korzystne ceny międzynarodowego transportu zwłok, z zachowaniem najwyższych standardów etycznych i sanitarnych. Również jeśli chodzi o niezbędne zezwolenia i zaświadczenia dotyczące transportu, pracownicy zajmują się całą dokumentacją. Na upoważnienie Rodziny mogą ubiegać się o zasiłek pogrzebowy w odpowiednim urzędzie. Nieprzerwanie, od początku powstania, firma specjalizuje się również w produkcji unikalnych trumien, dostosowanych do wymagań klientów. Firma, dbając o każdy szczegół, posiada w swej ofercie usługi kremacji oraz balsamacji ciała. Kremacja odbywa się w przystosowanym, wysokiej klasy obiekcie usytuowanym niedaleko Białej Podlaskiej. Do dyspozycji klientów decydujących się na tę usługę jest specjalne pomieszczenie, w którym najbliżsi mogą towarzyszyć zmarłemu do ostatniej chwili. Ponadto dom pogrzebowy dysponuje salami pożegnań w głównej siedzibie oraz w filiach. Wyszkolony personel dokłada wszelkich starań, wykonując kosmetykę pośmiertną oraz tanatopraksję, tak aby ukochana osoba w dniu pochówku wyglądała nienagannie. Zakład zapewnia bogatą ofertę kompozycji kwiatowych. Ze szczególną starannością wykonuje zarówno bukiety, wiązanki, wieńce jak i inne ozdoby. Firma zarządza cmentarzami w Białej Podlaskiej, Międzyrzecu Podlaskim oraz w Piszczacu, dbając o porządek i ład oraz dopełniając wszelkich formalności związanych z dysponowaniem grobami. Wykonuje również pomniki, z najwyższej jakości kamienia, uwzględniając indywidualne preferencje. W każdą usługę zakład angażuje się równie mocno, wkładając całe serce w zaplanowanie ceremonii oraz jej wykonanie. Korzystając z usług tego domu pogrzebowego, mogą mieć Państwo pewność, że ten bardzo bolesny, a jednocześnie ważny dzień będzie pełen taktu i elegancji.\nSiedziba oraz kontakt do Domu Pogrzebowego Hades Maksymiuk i Wspólnicy\nSiedziba firmy Zakład Pogrzebowy HADES MAKSYMIUK I WSPÓLNICY Biała Podlaska znajduje się przy alei Jana Pawła II 25. Pozostałe oddziały znajdują się m.in. w miejscowości Łomazy, przy ul. Wisznickiej 2.


Przetrwać rozwód. Zwyciężanie w pokoju według Bruce’a Lee - Zwierciadlo.pl\nSą gorsze rzeczy niż straty finansowe. Dziurę w budżecie można załatać, problemy finansowe można naprawić. Jednak stracone nerwy lub wspomnienia brutalnych kłótni o sprawy majątkowe to coś, czego się nie cofnie. Niezależnie od tego, jak ułożysz sprawy ze swoim byłym współmałżonkiem, musisz liczyć się z tym, że rozwód i tak może być kosztowny. Nawet jeśli spisaliście intercyzę i nie musisz płacić alimentów, mogą czekać cię wydatki na opłaty sądowe. Być może zdecydujesz się też zapłacić za usługi adwokata. Wiele osób stara się powetować swoje straty, stawiając na to, aby uzyskać jak najkorzystniejszy podział majątku lub jak najwyższe alimenty. Jeśli jednak masz do wyboru łatwiejszy przebieg rozwodu lub większe pieniądze, postaw na to pierwsze. Spokój, jaki uzyskasz po zakończeniu sprawy, będzie twoim największym kapitałem.


Jak radzić sobie z połączeniem kultur organizacyjnych w trakcie fuzji? | Restrukturyzacja | pulshr.pl\nW przypadku przejęć i fuzji sama transakcja to tylko początek, kluczem do sukcesu jest integracja firm i zespołów. Kultura może zawisnąć menadżerom jak kamień na szyi. Jak sobie radzić z integracją różnych organizmów?\n•15 maj 2018 11:41\nNawet najlepsze narzędzia technologiczne i komunikatory nie zastąpią osobistego kontaktu (fot.shutterstock)\nTransakcją 2017 r. było połączenie połączenia OLPP i PERNu .\n- Jeśli chodzi o kultury organizacyjne i modele zarządzania doszło do połączenia modelu bardziej zdecentralizowanego i bardziej scentralizowanego. Z punktu widzenia przywództwa taka sytuacja to duże wyzwanie. Dla jednych przecież przychodzą panowie prezesi, mówiąc kolokwialnie znikąd, a trzeba pociągnąć za sobą załogę – opowiada załogą Igor Wasilewski, prezes PERN.\nPodkreśla, że najważniejsze jest informowaniem pracowników. Jednak nawet najlepsze narzędzia technologiczne i komunikatory nie zastąpią osobistego kontaktu.\n- W naszym przypadku zarząd jeździł i rozmawiał z załogą. Zawsze zaczyna się i kończy na człowieku. Ludzie chcieli wiedzieć, kto będzie w zarządzie nowej firmy, kto będzie szefem. Jeśli ludzie wiedzą, gdzie będą pracować, w jakiej komórce i kto będzie ich szefem, wtedy jest łatwiej przeprowadzić cały proces – dodaje Wasilewski.\nO tym, że kluczowa jest komunikacja przy konsolidacji różnych kultur potwierdza też Wojciech Balczun, prezes zarządu PKP Cargo w latach 2008- 2013 i prezes zarządu Kolei Ukraińskich w latach 2016-2017. Od informowania kogo jednak zacząć?\n- Ważny jest jasny przekaz co do celów transakcji oraz pozyskanie liderów, którzy będą przedstawiać wizje przyjęta przez zarząd reszcie załogi – twierdzi Balczun.\nPolacy są bardzo sentymentalni, panuje pewne malkontenctwo. Trzeba skupić się na osobach wpływowych i nie mowie tu o zarządzie, ale o ludziach mających wpływ na innych. Uważam, że malkontenci muszą odejść, a im szybciej się to zrobi tym lepiej . Jestem za tym by integracje i decyzje personalne robić szybko – komentuje Tomasz Modzelewski, prezes Grupy Kapitałowej Paged.\nArtykuł powstał podczas sesji "Zarządzanie – udane fuzje i przejęcia", która odbyła się na Europejskim Kongresie Gospodarczym.\nDo artykułu: Jak radzić sobie z połączeniem kultur organizacyjnych w trakcie fuzji?


Inspektor ochrony danych – nowa rola i nowe obowiązki\nJakub Syta, doradca w zakresie cyberbezpieczeństwa; Agnieszka Szczęsna-Krajewska, adwokat; Kamila Podwapińska, adwokat. | Ostatnia aktualizacja: 21/09/16\nOd 24 maja 2016 r. obowiązuje nowe rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady UE w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych.\nŚrodowiska zainteresowane ochroną danych osobowych od dawna czekały na nowe prawo, bowiem wcześniejsze regulacje okazały się mało skuteczne lub nieadekwatne do potrzeb płynących z gwałtownego rozwoju światowej gospodarki – szczególnie technik informatycznych oraz medycyny. Nowe przepisy zmieniają zasadniczo obowiązki i uprawnienia podmiotów obowiązanych do ochrony danych osobowych, ale też sposób nadzoru nad przestrzeganiem nowych regulacji.\nJedną z takich zmian, która wymaga przybliżenia – szczególnie w kontekście małych i średnich przedsiębiorców – jest wprowadzenie nowego podmiotu w ramach struktur nadzorujących wypełnianie przepisów, czyli Inspektora Ochrony Danych (Inspektor), w miejsce obecnego Administratora Bezpieczeństwa Informacji (ABI). Zmiana nazwy pociąga za sobą zmianę charakteru funkcji, którą będzie pełniła osoba piastująca to stanowisko.\nAdministrator Bezpieczeństwa Informacji był podmiotem powoływanym przez administratora danych, przy czym faktyczną rolą ABI było wypełnianie szeregu czynności administracyjnych. Ustawa o ochronie danych osobowych definiowała zakres obowiązków ABI jako dążenie do zapewnienia przestrzegania przepisów o ochronie danych osobowych poprzez: sprawdzanie zgodności procedur z przepisami, nadzorowanie bieżącej dokumentacji związanej z ochroną danych, prowadzenie rejestrów zbiorów danych osobowych oraz zapoznanie osób upoważnionych do przetwarzania danych z przepisami. W praktyce ABI zajmował się pilnowaniem ewidencji, organizowaniem lub prowadzeniem szkoleń dla osób zajmujących się przetwarzaniem danych osobowych, aktualizacją wniosków do GIODO, pilnowaniem wdrażania mechanizmów kontrolnych wskazanych literalnie w ustawie czy rozporządzeniach, rozpoznawaniem wniosków pochodzących od osób, których dane były przetwarzane. Obowiązki ABI były ustalane w oparciu o udzielone im umocowanie, jednakże w wielu przypadkach mieli oni niewielki wpływ na to, jak dane osobowe bywały w rzeczywistości przetwarzane – jak były chronione przez działy informatyki i działy bezpieczeństwa informacji oraz do czego były wykorzystywane przez działy biznesowe. Z tego też powodu pojawiła się potrzeba wzmocnienia roli osoby odpowiedzialnej za nadzór nad ochroną danych osobowych w firmach.\nPotrzeba rynku wymogła na europejskim ustawodawcy konieczność poszerzenia roli i zadań osoby sprawującej nadzór nad ochroną danych osobowych u przedsiębiorców. Wprowadzony zmienionymi przepisami Inspektor Ochrony Danych z założenia ma być osobą, która będzie miała realny wpływ na to, jak chroni się przetwarzane dane osobowe, a jego rola nie będzie się już sprowadzała do działań czysto formalnych.\nPrzede wszystkim Inspektor będzie wyznaczany zawsze, gdy przetwarzanie danych osobowych będzie dokonywane przez podmiot publiczny (z wyjątkiem sądów, w ramach sprawowania przez nie wymiaru sprawiedliwości), gdy przetwarzanie polega w znacznej mierze na regularnym i systematycznym monitorowaniu osób na dużą skalę oraz gdy główna działalność administratora polegać będzie na przetwarzaniu na dużą skalę szczególnych kategorii danych osobowych (dawniej – wrażliwych danych osobowych). W innych przypadkach powołanie Inspektora Ochrony Danych nie będzie obowiązkowe, jednak zakres wymagań, jakie nowe prawo stawia przedsiębiorcom, w tym także małym i średnim, powoduje, że wszelkie przedsiębiorstwa, koncentrujące się na profilowaniu i gromadzeniu informacji, które wcale niekoniecznie wprost gromadzą podstawowe dane osobowe, ale posiadają na tyle dużo informacji o poszczególnych osobach, że możliwa jest ich identyfikacja, muszą bardzo poważnie potraktować nowe obowiązki. Warto jednocześnie dodać, że nowe obowiązki będą niezależne do kraju, w którym przedsiębiorca ma siedzibę lub gdzie w rzeczywistości przetwarzane są dane obywateli UE.\nInspektor Ochrony Danych nie musi być członkiem personelu administratora, lecz może wykonywać zadania na podstawie umowy o świadczenie usług. Zwraca się uwagę, że grupa przedsiębiorstw może wyznaczyć jednego – wspólnego Inspektora. Dopuszczalne jest również, by jedna osoba pełniła tę funkcję dla kilku podmiotów. W obu przypadkach niezbędne jest jednak zapewnienie, by Inspektor był właściwie i niezwłocznie włączany we wszystkie sprawy dotyczące ochrony danych osobowych. Oznacza to wprost, że Inspektor powinien mieć bieżącą – operacyjną wiedzę o wszystkich istniejących oraz planowanych inicjatywach w ramach organizacji, które koncentrują się na przetwarzaniu danych osobowych. W ramach każdej z tych inicjatyw Inspektor powinien po przeprowadzonej analizie potwierdzić, że dane są chronione w sposób należyty. Jednym z celów tak ukształtowanych obowiązków jest ukrócenie istniejącej często obecnie praktyki, w której Administrator Bezpieczeństwa Informacji pełni swoją funkcję w stu różnych podmiotach, nie mając realnego wpływu ani kontroli nad zapewnieniem przez te podmioty właściwej ochrony danych.\nW świetle nowych uregulowań Inspektor Ochrony Danych powinien być wyznaczany na podstawie kwalifikacji zawodowych, a w szczególności wiedzy fachowej na temat prawa i praktyk w dziedzinie ochrony danych oraz umiejętności wypełnienia spoczywających na nim zadań.\nWśród zadań, które Inspektor zobowiązany będzie wykonywać, znajdzie się między innymi:\nmonitorowanie przestrzegania rozporządzenia i innych przepisów o ochronie danych oraz polityki administratora lub podmiotu przetwarzającego w dziedzinie ochrony danych osobowych, w tym podział obowiązków, działania zwiększające świadomość, szkolenia personelu uczestniczącego w operacjach przetwarzania oraz powiązane z tym audyty;\nwspółpraca z organem nadzorczym, w tym pełnienie funkcji punktu kontaktowego dla organu nadzorczego w kwestiach związanych z przetwarzaniem danych.\nSzczególnie podkreślane jest, że Inspektor powinien wypełniać swoje zadania z należytym uwzględnieniem ryzyka związanego z operacjami przetwarzania danych, mając na uwadze charakter, zakres, kontekst i cele ich przetwarzania. Oznacza to, że będzie on musiał merytorycznie zagłębiać się we wszystkie procesy przetwarzania danych osobowych, będzie musiał rozumieć ich kontekst biznesowy, potencjalne skutki naruszenia bezpieczeństwa danych, a także skuteczność obecnie wdrożonych mechanizmów kontrolnych. W przypadku wykrycia niespójności praktyk podmiotu i przepisów prawa oraz mechanizmów kontrolnych lub przy pojawieniu się nadmiernego ryzyka niekompensowanego odpowiednimi – skutecznymi zabezpieczeniami, Inspektor będzie musiał przekazać zalecenia, które powinny być uwzględnione w działaniach podmiotu przetwarzającego dane.\nWarto podkreślić, że Inspektor powinien mieć zapewnioną pełną niezależność, co wydaje się oczywiste z punktu widzenia roli, jaka została mu przypisana. Nie może on być odwoływany ani karany przez administratora ani podmiot przetwarzający za wypełnianie swoich zadań, podlega bezpośrednio najwyższemu kierownictwu administratora lub podmiotu przetwarzającego. Oczywiście Inspektor będzie zobowiązany do zachowania tajemnicy lub poufności co do wykonywania swoich zadań.\nPodsumowując, należy stwierdzić, że Inspektor Ochrony Danych będzie podmiotem realnie wspierającym przedsiębiorców i inne podmioty uprawnione lub obowiązane do jego powołania, w przestrzeganiu prawidłowej ochrony danych osobowych. Dotychczasowe formalne działania Administratora Bezpieczeństwa Informacji mają zostać zastąpione bieżącym doradztwem profesjonalnego Inspektora w działaniach przedsiębiorców związanych z przetwarzaniem danych. Zapowiadane kontrole ochrony danych osobowych także u małych i średnich przedsiębiorców mogą spowodować, że powszechną praktyką będzie współpraca z Inspektorem, który, działając na podstawie dobrze skonstruowanej umowy o świadczenie usług, przynajmniej w pewnych zakresach będzie odpowiadał za prawidłowość działań przedsiębiorców w opisanym obszarze.


Obrona Widzewa będzie mocniejsza? Mikulić wraca do zdrowia | Łódzki Sport\nArchiwum Piłka nożna Obrona Widzewa będzie mocniejsza? Mikulić wraca do zdrowia\nObrona Widzewa będzie mocniejsza? Mikulić wraca do zdrowia 21 grudnia 2020 / 17:02\nCoraz bliżej powrotu do treningów z zespołem jest Petar Mikulić. Młody obrońca przeszedł ciężką kontuzję, ale już teraz zapowiada walkę o wyjściową jedenastkę Widzewa.\n20-latek pechowo rozpoczął swoją przygodę z Widzewem. Po debiucie w czerwono-biało-czerwonych barwach nabawił się kontuzji, która wykluczyła go z gry na pół roku. Tym samym lewy obrońca nie miał szans zaprezentować się łódzkiej publiczności.\nPo operacji w połowie września Petar Mikulić zdecydował się na rehabilitację pod okiem dobrze mu znanego eksperta w Serbii, gdzie wracał do pełni sił przez kilka miesięcy.\nMłody piłkarz Widzewa na początku stycznia ma już pojawić się w Łodzi i od początku zimowego okresu przygotowawczego trenować razem z zespołem.\n– Czuję się dobrze. Zamierzam wrócić do drużyny na start przygotowań do rundy wiosennej. Nie mogę się już doczekać gry w piłkę! – zapewnia ambitny Chorwat.\nPiłkarze Widzewa zakończą zimowe urlopy 7 stycznia. Wówczas rozpoczną przygotowania do rundy wiosennej Fortuna 1 Ligi. Pierwszy mecz o punkty w 2021 roku rozegrają nieco ponad miesiąc później (20 lutego). Ich rywalem będzie Korona Kielce.\n21 grudnia 2020 / 17:02\nPoprzedniPiękny sen Budowlanych trwa. To już 12. zwycięstwo z rzędu!\nNastępnyRuszyła sprzedaż karnetów na mecze Orła! Cena naprawdę przystępna


Salmonella na skorupkach jaj. GIS wycofał produkt ze sprzedaży :: Magazyn :: RMF FM\nSalmonella na skorupkach jaj. GIS wycofał produkt ze sprzedaży\n21 maja 2019, 10:46\nGłówny Inspektorat Sanitarny alarmuje. Na powierzchni skorupek jaj stwierdzono obecność pałeczek Salmonella Enteritidis. Produkt wycofano ze sprzedaży.\nOstrzeżenie GIS - pałeczki salmonelli na skorupkach jaj\nGIS wydał ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności w związku z stwierdzeniem pałeczek Salmonella Enteritidis na powierzchni skorupek jaj.\nPaństwowa Inspekcja Sanitarna poinformowała o wyniku badania Powiatowego Lekarza Weterynarii w Sierpcu - właściwego ze względu na siedzibę producenta, Powiatowego Lekarza Weterynarii w Żurominie - właściwego ze względu na siedzibę zakładu pakowania jaj.\nŻródło: Twoje Zdrowie RMF24.pl\nAntoni Królikowski na najnowszym zdjęciu z ukochaną. "Piękna i naturalna" - komplementują internauci\nW życiu uczuciowym Antka Królikowskiego ostatnio wydarzyło się naprawdę sporo. Najpierw głośno było o jego związku z Julią Wieniawą, jednak para jakiś czas temu zdecydowała się na rozstanie. Obecnie przystojny aktor spotyka się z wybranką, która raczej stroni od wielkiego świata show-biznesu. Najnowsze zdjęcie zakochanych właśnie trafiło do sieci, a internauci po raz kolejny docenili naturalność pięknej Kasi.\n"Love Island. Wyspa Miłości". Jedna z uczestniczek zdradziła kulisy programu\n"My Way". Nowy Program z Edytą Górniak już od 30 października na TVN!\nSnow Patrol celebruje 25-lecie działalności albumem "Reworked"! Znamy datę premiery