Henkilötietojen suojaaminen kulunvalvonnalla | ite wiki\nYrityksillä on hallussaan usein sellaista tietoa, jonka joutuminen ulkopuolisten käsiin pitää estää. Esimerkiksi potilastiedot, henkilötiedot, pankkitunnukset tai yrityssalaisuudet ovat aineistoa, jonka vuotaminen ulkopuolisten käsiin on yritykselle merkittävä riskin. Monissa yrityksissä henkilötietoja säilytetään edelleen paperisessa muodossa fyysisissä arkistoissa. Yrityksen pitää pystyä takaamaan, että fyysisessä muodossa olevat henkilötiedot säilytetään turvallisesti sekä lisäksi pystyä raportoimaan, miten säilytys on toteutettu.\nValvomaton henkilöliikenne tietosuojan vaarantajana\nYrityksissä liikkuu monenlaista henkilöliikennettä. Yrityksestä riippuen henkilöliikenne voi olla esimerkiksi omia työntekijöitä, vierailijoita, asiakkaita, alihankkijoita, tavarantoimittajia, muiden yritysten työntekijöitä tai tunkeilijoita.\nValvomaton henkilöliikenne asettaa fyysisesti säilytettävät henkilötiedot alttiiksi tietomurroille. Mitä suurempi yritys on kyseessä, sitä enemmän ihmisiä sen tiloissa tyypillisesti liikkuu ja sitä vaikeampi henkilöliikenteeseen liittyviä riskejä on hallita. Tietomurron tapahtuessa yritys on korvausvelvollinen.\nEU:n tietosuoja-asetuksen eli GDPR:n myötä henkilötietorekisterien ylläpito ja säilytys on noussut kuumaksi puheenaiheeksi. Henkilötietolaki ei ole uusi juttu, mutta GDPR:n voimaantulon myötä se on saanut lisää huomiota mm. asetuksen laiminlyönnistä seuraavien huomattavien sanktioiden vuoksi.\nHenkilötietolaki ja GDPR\nHenkilötietolain 7 luvun 32 pykälässä säädetään henkilötietojen suojaamisesta. Lain mukaan henkilötietorekisterinpitäjän on toteutettava tarpeelliset tekniset ja organisatoriset toimenpiteet henkilötietojen suojaamiseksi, joilla estetään asiaton pääsy tietoihin ja laiton tietojen hävittäminen, muuttaminen, luovuttaminen, siirtäminen tai käsittely.\nTämä tarkoittaa käytännössä sitä, että jos yritys säilyttää henkilötietoja, kuten työntekijöiden tai asiakkaiden tietoja, fyysisessä muodossa, tulee sen pystyä rajoittamaan ulkopuolisten pääsy käsiksi henkilötietoihin.\nHenkilötietolaissa säädetään myös rekisterinpitäjän korvausvelvollisuudesta. Rekisterinpitäjä on velvollinen korvaamaan taloudellisen ja muun vahingon, joka on aiheutunut rekisteröidylle tai muulle henkilölle henkilötietolain vastaisesta henkilötietojen käsittelystä.\nGDPR parantaa rekisteröidyn oikeuksia omiin tietoihinsa. Lisäksi se siirtää vastuuta raportoinnista viranomaiselta rekisterin pitäjälle ja koventaa laiminlyönneistä seuraavia sanktiota. GDPR:n mukaan esimerkiksi tietomurroista raportoitava 72 tunnin sisällä.\nMiten kulunvalvonta auttaa suojaamaan fyysiset henkilötiedot?\nKulunvalvonnan avulla voidaan minimoida henkilöliikenteeseen liittyviä riskejä yrityksessä. Kulunvalvonta-ratkaisun avulla yritys voi seurata ja ohjata kiinteistöjen tai kokonaisen alueen henkilöliikennettä tehokkaasti ja turvallisesti. Sen avulla voidaan rajata ylimääräiset ja mahdollisesti haitalliset henkilöt yrityksen tilojen ulkopuolelle ja ohjata henkilöiden liikkumista yrityksen eri tilojen välillä.\nKulunvalvonnan avulla voidaan helposti hallita fyysisten henkilötietoihin käsiksi pääsyä. Vain kulkuoikeuden omaava henkilö pääsee liikkumaan henkilötietojen säilytystiloihin. Kulkuoikeuksien rajausta voidaan muokata järjestelmän ylläpidosta ketterästi esimerkiksi työntekijän työtehtävien muututtua.\nDatan kerääminen tietojen käsittelystä:\nSähköinen kulunvalvonta kerryttää automaattisesti tietoa henkilötietoja käsitelleistä henkilöistä ja dataa voidaan tarkastella pitkälle taaksepäin ajassa. Näin mahdollisten ongelmatilanteiden ilmetessä saadaan selville henkilötietoja käsitelleet työntekijät.\nSähköinen kulunvalvonta auttaa paitsi henkilötietojen suojaamisessa myös henkilöstön turvallisuuden takaamisessa. Lisäksi se helpottaa henkilöstön päivittäistä toimintaa. Lataa maksuton opas ”Työpaikan henkilöliikenteen riskienhallinta – näin pienennät riskejä kulunvalvonnalla” lue lisää aiheesta.


Punainen apila-uute tulee punaisen apilan kasvi, joka kuuluu palkokasvien perhe (yhdessä pavut, linssit ja herneet). Kasvilla on pitkä historia käytettäväksi luonnollisena korjaamona useissa olosuhteissa, kuten huimaus yskä, lapsuus vilustuminen, kihti, astma ja jopa syöpä.\nValitettavasti, kuten monet muinaiset perinteiset lääkkeet, sen tehokkuutta näiden erityisolosuhteiden hoitamisessa ei ole tällä hetkellä todennettu nykyaikaisessa tutkimuksessa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että punainen apila-uute ei ole hyödyllinen hoito muille olosuhteille, ja tutkijat tutkivat aktiivisesti tämän laitoksen vaihtoehtoisia käyttöjä luonnollisena keinona.\nNykyään punainen apila-kasvi on yhä suosittu suositus luonnollisena keinona, vaikkakin näinä päivinä kiehtova isoflavonin esiintyminen. Punainen apila-uute i soflavone on ainesosa, joka ihmiskehossa toimii samalla tavalla kuin estrogeeni - tämä kasviperäisten hormonien luokka tunnetaan fytoestrogeenina.\nIsoflavoni voidaan erottaa suoraan punaisesta apilan kukasta ja tehdä kapseleiksi, tabletteiksi, nestemäisiksi uutteiksi tai ajankohtaisiksi voiteiksi riippuen erityisistä oireistasi, joita haluat hoitaa ja mieluummin. Punainen apila-uuteuutetta voidaan käyttää monin eri tavoin ja osoittaa potentiaalia hoitaa useita ehtoja, erityisesti niitä, jotka vaivaavat vaihdevuodet ja postmenopausaaliset naiset.


Huumoria vaikka puhelinluettelosta - Sunnuntai - Helsingin Sanomat\nKomiikasta puhuminen on hankala juttu: yhtä mielipidettä siitä, mikä on hauskaa, on lähes mahdotonta muotoilla. Hannu Seikkula sentään yrittää.\nOhjaaja Hannu Seikkula on viittoillut kameran takaa yli neljännesvuosisadan ohjeita Suomen tunnetuimmille koomikoille, mutta häntä itseään ei tunneta. Hänen työnsä kyllä. Hänen ohjaamillaan töillä on tavannut olla jopa miljoona katsojaa, ja monet hahmot ovat jääneet elämään.


Keskustelua Hinckley Triumpheista..\n27 Toukokuu 2020, 09:10:48\nKirjoittaja Aihe: Keskustelua Hinckley Triumpheista.. (Luettu 9576 kertaa)\n« : 05 Elokuu 2011, 14:44:01 »\nElikäs, alkoi kiinnostamaan tällaisen laitteen erilainen nippelitieto jotenka tämän otsikon alle voisi koota tietoa ja niksejä kyseisestä keksintöä koskien. Ja muutakin juttua näiden moottoreiden ympäriltö voisi postailla tänne..\nTulin hankkineeksi tällaisen T-100 Bonnevillen vuodelta -05 ja laite ei ole ollut mulla vielä kolmea täyttä viikkoa mutta kilometrejä on tullut hiukan alle kolmetonnia.. Mahtava kampe!\nOnko foorumilla muita thruxton-bonne-scrambler -kuskeja? Ainakin tuolla tienpäällä tuntuu olevan harvinaisempaa kalustoa..\nVs: Keskustelua Hinckley Triumpheista..\n« Vastaus #1 : 05 Elokuu 2011, 15:51:26 »\nOvat kestäviä laitteitteita.\nKaverilla on tuollainen scrampleri ja on luotettava peli.\nPerus putkenavaus/vapaavirtaus/suutin vaihdoilla piristyy jo mukavasti.\nJa jos menet vielä pintaa syvemmälle, niin ota yhteyttä\nSuomen hiomopalvelu Antelo&Järviluomaan lapualle, ovat perillä Hincleyjen sielun elämästä.\n« Vastaus #2 : 05 Elokuu 2011, 15:57:26 »\nOkei, toi hiomopalvelu oli uus tieto, täytyy perehtyä siihenkin. Ja pakko ton on olla kestävä laite kun en oo saanu sitä tänä aikana vielä paskaksi ajettua.\nTähän mun tapaukseeni on joku sytkäboksi, putket ja dynojet-kitti sekä putsari laitettu aiempien omistajien toimesta. Juuri kaveri penkitti oman bonnensa ja 63hp takapyörältä. ei se silti sillä karkuun pääse..\n« Vastaus #3 : 12 Elokuu 2011, 18:16:02 »\nainoo maininta vikapaikasta joita oon kuullu raportoitavan ja joka itteellekin kävi kerran, on että tuntien sateessa ajon jälkeen hukkaa kipinän. kun pyörää saa vähän kuivateltua niin lähtee taas elettömästi käymään.\n« Vastaus #4 : 23 Elokuu 2011, 00:23:45 »\nMulla on vm2011 Bonneville SE ja olen ollut siihen tyytyväinen. Mitään vikoja ei ole tähän mennessä ollut. Ehkäpä ainoa pettymys itselleni pyörässä on ollut se, että vakiovaimentajat on TODELLA kuristavat ja äänistä tulee mieleen lähinnä ompelukone.\nAsiaa parantaakseni otinkin kokonaan vaimentimet pois ja kyhäsin tilalle putkien sisään teräsvillasta ja sopivista prikoista jne kootun "minivaimentajan", nyt on äänet kohdillaan ja moottori toimii ja vetää myös alakierroksilla\nTriumph Bonneville SE vm11. Cafe Racer tyyliin väännettynä päivä päivältä enemmän.\n« Vastaus #5 : 21 Joulukuu 2011, 19:37:05 »\nTallissa odottelee kesää vaimon -06 Speedmaster. Pyörä ollut taloudessa n. 10 tuhatta kilsaa ja hyvin pelittää. Pirun hyvä reissupyörä, tankillisella pääsee pitkälle ja ajoasento jo vakiona hyvä melkeinpä kaiken kokoisille kuskeille. Mopossa on perinteinen avarat putket, neulojen nosto ja saastehässäkän tukkimisviritys. Ainoa vika mikä pyörässä on ollut oli ilmanputsarin kopan huohotinletkujen reitti. Pyörä hyytyili vesisateella kunnes hokasin että eturengas heittää veden suoraan eteenpäin sojottavaan putsarin kopan letkuun.\nAllekirjoittaneella oli todella siisti -06 musta Thruxton pikku modauksilla jonka myin keski-Suomeen viime talvena. Luovuin pyörästä koska H-D piti saada ja nyt harmittaa kun myin Trumpan pois. Harlikka nyttemmin myynnissä...\n« Vastaus #6 : 21 Joulukuu 2011, 19:57:00 »\nMeikeläisellä -01 bonne joka uutena ostettu ja jolla nyt ajettu 100 000. Ei juurikaan mainittavia vikoja, on kestävä peli ja mukava ajaa. Avasin tuossa konetta sen verran et katsoin onko nokkaketju ja nokkaketjun laahaimet kuluneet, molemmissa vähäistä kulumaa mutta ei vielä vaihtotarvetta.\n« Vastaus #7 : 18 Tammikuu 2012, 16:55:02 »\nTuossapa linkki blogiin, joka käsittelee pitkälti hinckleyn twinejä. Paljon kuvia ja modifioituja laitteita, sekä hyviä linkkejä.\n« Vastaus #8 : 14 Kesäkuu 2013, 12:03:14 »\nOnkos toi saaste zydeemin halvaannuttaminen mutkikaskin operaatio. Eli mitä tehdään ja vaikuttaako muuhun kuin putkien paukkumisen vähenemiseen ?\n« Vastaus #9 : 09 Kesäkuu 2015, 20:16:00 »\nTollanen 3cyl hinckley. -96 adventurer 900.\nHirveästi muokkaamatonta ei ole ja ens talvena aion keskittyä koneeseen.\nKoneessa on nyt keihinin kaasarit, K&N filtteri, avarat rännit + RST-pakosarjat ja RVS-käsittely.\nLisää tehoa on saatava, nytkin jo mukavasti piristynyt (takarenkaalta 75,6hp) mutta enemmän haluaisin.\nTurbottaminen on liian helppoa, mutta kaikesta muusta virittämisestä on helvetin vaikea löytää selkokielistä tietoa.\nKäykö esimerkiksi daytona 955:sen kansi suoraan? Jollakin näin tiikerissä sellaisen paikallaan. Onko orkkiskansi kuinka tukkoinen? Onko big-bore kittejä?\n« Vastaus #10 : 16 Joulukuu 2016, 21:51:02 »\nTrumpalta on tulossa tehdas-bobberi http://www.bikeexif.com/2017-triumph-bonneville-bobber-first-ride


Päivänpesän elämää: Kasvihuoneen ensimmäinen kesä, osa 1/2 rakenteet\nSaila 22. marraskuuta 2021 klo 20.03\nKasvihuoneesta tuli piste iin päällä jo valmiiksi kauniiseen pihaanne. Siitä lukeminen, miten sen teitte yhteistuumin ja omilla näkemyksillänne, ja miten onnistunut ja kaunis siitä tuli, tuottaa valtavaa onnentunnetta täälläkin!\nKatja 23. marraskuuta 2021 klo 19.15\nSe on meidän näköisemme :) Ja omastakin mielestä onnistunut ja kaunis. Vielä kun saa kasvillisuuden ympärillensä.\nPäivi - Kottikärryn kääntöpiiri 23. marraskuuta 2021 klo 8.47\nKiva, että teet koosteen tämän kauniin kasvihuoneen rakentamisesta, siitä on varmasti hyötyä monelle, jotka miettivät samaa asiaa. Olen seurannut tätä projektianne tarkasti ja olen samaa mieltä: se onnistui ihan täydellisesti. Varmasti on vaatinut työtä etsiä kaikki tarpeet, mutta nyt kasvihuone on ilonanne!\nKatja 23. marraskuuta 2021 klo 19.16\nPItkkän pyöri mielessä, että kooste on tehtävä, jää itsellekin paremmin muistiin mitä tehtiin. Muutama vuosi meni kaiken tarvittavan löytämiseen mutta kannatti käyttää aikaa.\nMinna / Hiidenkiven puutarhassa 23. marraskuuta 2021 klo 19.42\nAivan oikeassa olet siinä, että tyylillisesti kasvihuoneenne sopii ympäristöönsä paljon paremmin kuin mikään valmiskasvihuone olisi sopinut. Se on hyvän näköinen, käytännöllinen, ja juokseva vesi ja viemäri vielä hyödyllisinä "luksustuotteina" lisäksi. Kasvihuoneesta tulee olemaan sinulle vielä paljon iloa.\nKatja 23. marraskuuta 2021 klo 21.41\nTämä kesä oli hyvää harjoittelua, ensi kesänä pääsen huoneen kanssa tositoimiin. Kasvihuoneen sijaan sitä voisi kutsua virkistyshuoneeksi, niin paljon iloa siitä on.\nvaalean vihreää 24. marraskuuta 2021 klo 7.43\nKasvihuoneenne on niin kaunis. Ja uudet istutusalueet ympärille saavat sen asettumaan puutarhaanne vielä paremmin. Toivotaan, että lumista ei ole haittaa katolla.\nKatja 24. marraskuuta 2021 klo 22.10\nKiitos. Samaa toivon, lumetonta talvea kasvihuoneen katon osalta.\nKruunuvuokko 24. marraskuuta 2021 klo 9.05\nKiva kooste kauniista kasvihuoneestanne. ❤\nKatja 24. marraskuuta 2021 klo 22.11\nBetween 24. marraskuuta 2021 klo 9.55\nItse suunniteltu ja kierrätetystä materiaalista tehty kasvihuone istuu tontillenne erinomaisesti. Minusta siitä tuli tosi hieno ja kaikki kasvihuoneelle tarpeelliset elementit ovat paikallaan. Ihan syystä voitte olla iloisia ja onnellisia kasvihuoneestanne.\nTämä kooste tuo varmasti monelle hyviä ideoita oman kasvihuoneen rakentamiseen. Ehkä useampi pohtii myös kierrätetystä tavarasta rakentamista.\nHuone antoi jo ensimmäisenä kesänä hyvän sadon ja monta ilon aihetta. Nyt se on hyvä eväsretken paikka lastenlasten kanssa.\nBetween 25. marraskuuta 2021 klo 16.29\nMielelläni itsekin istuisin eväsretkellä vaikka ilman lapsenlapsiakin noin hienossa kasvarissa. Sehän on paljon enemmän kuin kasvihuone.\nTarja K/Ruusu-unelmia ja villasukkia 25. marraskuuta 2021 klo 5.20\nIhana <3 Mahtava Näin rakennetaan unelmien kasvihuone-postaus. Tästä saa ohjeet, vinkit ja inspiksen unelmien kasvihuoneen rakentamiseen omaan puutarhaan.\nMaatuska / Selätön puutarhuri 26. marraskuuta 2021 klo 16.47\nHyvin onnistuitte rakennuspuuhissa ja ennen kaikkea suunnitelussa, jos vain yhdestä automaattiavaajasta jäi kiinni:)\nTästä saa varmasti moni hyviä ideoita omiin projekteihinsa!


Koronakeväästä yhdessä eteenpäin | Turun yliopiston blogi\nYliopiston satavuotisjuhlavuosi tulee monella tavalla painumaan mieliimme. Alkuvuonna Yliopistonmäelle kokoontui tuhansittain yliopiston ystäviä riemukkaaseen ulkoilmatapahtumaan, seuraavana päivänä juhlistimme yliopistoa täpötäydessä vuosijuhlassa.\nEi mennyt kauaakaan, kun yhteisömme joutui haasteen eteen muun yhteiskunnan ja koko maailman tavoin. Koronatilanteen tiukentuessa siirryimme nopeasti etätyöhön ja etäopiskeluun. Yliopiston ovet laitettiin lukkoon.\nSatavuotias ei kangistunut tämänkään haasteen edessä. Jatkoimme työtämme kukin tahoillamme, mutta kuitenkin yhdessä ja yhteisen päämäärän eteen.\nOlemme onnistuneet näinä poikkeuksellisina aikoina tuottamaan yhteiskunnan tarpeisiin uutta tietoa sekä koronaviruksesta että lukuisista muista aiheista monialayliopistomme tutkijoiden voimin. Opiskelijamme ovat opiskelleet etänä ja opettajat ovat ottaneet käyttöön ja edelleen kehittäneet uusia opetusmuotoja. Yhteiset palvelumme ovat uutterasti tarjonneet asiantuntemustaan kaiken tämän mahdollistamiseksi. Innovatiivisuutta, luovaa ongelmanratkaisua ja sitkeyttä on todella tarvittu tämän kaiken tekemiseksi.\nEsimerkki yhteisömme yhteisestä ponnistuksesta on ollut kevään valintakokeiden järjestäminen. Pääosin erinomaisesti sujunut, mutta varsin työläs operaatio oli elintärkeä paitsi yliopistolle myös koko yhteiskunnallemme, etenkin nuorten kannalta.\nMyös yliopistojen välinen yhteistyö on ollut tiivistä poikkeusaikana. Kaikki Suomen yliopistot ovat sitoutuneet yhteisiin linjauksiin, vaikka tautitilanne on ollut kovempi tietyillä paikkakunnilla. Tämä on osoittanut yhteistä vastuunkantoa.\nMyös yhteys poliittisen päätöksenteon ja tutkijoiden välillä on ollut aktiivista vuoropuhelua. Turun yliopiston professori Christina Salmivalli on johtanut monitieteistä ja yliopistojen välistä tiedepaneelia, joka on tuottanut tietoa päätöksenteon tueksi. Poikkeusaikana on otettu käyttöön tällaisia lukuisia hyviä toimintamalleja ja käytäntöjä, joita meidän on syytä normaalimpina aikoina edelleen vahvistaa.\nPääsemme lomien jälkeen toivottavasti palaamaan kohti normaalia suunnitelmallisesti, tilannetta seuraten sekä viranomaisten ohjeita noudattaen. Turvallisuuden varmistaminen on tärkeintä. Jatkamme yhteisömme jäsenten hyvinvoinnin seuraamista yhdessä ylioppilaskunnan kanssa, kuten olemme tehneet säännöllisesti tähänkin asti. Tartumme mahdollisiin hyvinvointia heikentäviin asioihin nopeasti. Myös toistemme hyvinvoinnin seuraaminen ja kuulumisten tiedustelu ovat poikkeusaikoina entistäkin tärkeämpiä. Arjen pienillä teoilla on iso vaikutus.\nMyös aidot ihmiskontaktit ovat hyvinvoinnin ja yhteisön toiminnan kannalta olennaisia. Pyrimme järjestämään niin, että kaikilla olisi mahdollisuus tapaamisiin, tilaisuuksiin, palavereihin, opetukseen syksyllä – turvallisuus ja tilanne jälleen kerran huomioiden. Olemme esimerkiksi pitäneet tärkeänä, että uusille opiskelijoille sekä kansainvälisille vaihto-opiskelijoille järjestetään orientaatiojakso yliopistokampuksilla. Uusien opiskelijoiden integroiminen yliopistoyhteisömme jäseniksi on ensiarvoisen tärkeä tehtävä, ja haluamme olla toivottamassa heidät tervetulleeksi kampuksella.\nRentouttavaa kesää sekä yhteisömme jäsenille että kaikille muillekin! Ladataan akut, jotta jaksamme taas syksyllä tehdä tärkeää työtä – yhdessä ja eteenpäin katsoen.\nCategories: Koulutus, Tiede, YliopistoyhteisöKeywords: kesä, koronavirus, Turun yliopisto


Parhaat nettipeliautomaatit - Keno numerot päiväarvonta\nSe menee parhaat nettipeliautomaatit peliautomaatit pelaa nin. CONGRATULATIONS YOUR MOBILE NUMBER HAVE WON YOU £2,000,00000 IN THE UK FREELOTTO WITH DRAW. Voit voittaa parhaat nettipeliautomaatit sikakolikoita, joilla voi tehd ostoksia shopissamme PLUSpig Liity PLUSjseneksi tnn ja sst 50% 1976 sikakolikot. Veikkauksen Lotto tytt tnn tasanton taival kynnistyi Italiassa mielenkiintoisella tavalla.\nHevonen, Gary Poker suomalaisia pelejä 92-1955 ori Rotu, Lmminverinen ravihevonen parhaat nettipeliautomaatit Syntynyt, 1451992 Suomi Kuvaaja, Katri Tiainen 2005 Kuvaajan shkposti Tagit?. . Wikisanakirja Loikkaa parhaat nettipeliautomaatit. Valikkoon , hakuun Englantimuokkaa Substantiivimuokkaa poker monikko pokers luo hiilihanko pokeri. Poker Dice -peli pelataan kyttmll viitt erikoista kuusisivuista noppaa, joissa on kullakin sivulla eri pelikortti numeroista 9:st ssn Pelin tavoite on.\nVeikkauksen lottokierros 8:2011mp4 7:09 Create an Excel Lottery Number Generator 14:08 parhaat nettipeliautomaatit Publikoval. Rottencock66611 v parhaat nettipeliautomaatit 06:42 1. Euro Casino Yllatys Cash Arvolahjat lotto kierrosmerot lotto tulokset tanaan Tarkista.\nLotto tuo jnnityst jokaiseen viikkoon Pelaa, niin haaveesi voivat toteutua Tarkista mys lottonumerot ja -tulokset 6+1 oikein, 50 000 €, 100oikein. Peliautomaatti hedelmapeli bingo kasino lotto kierrosippuu paatat lyoda koko viikon jotka sivustoja.\nLydt Betssonista kasinopelit, vedonlynti, pokeri, arvat ja muut rahapelit Pelasipa Veikkausliigaa, Jkiekon SM-liigaa tai vaikka Mestist, otteluita voi.\nVeikkaus eurojackpot oikea rivi Euro slots no deposit bonus code\nSavonlinnan kasino Paf mobiili pokeri\nPeliautomaatit Nokia Big bang piggy bankin slot machine\nJackpot 6000 strategy Ruiletti\nParhaat nettipeliautomaatit Poker game pc offline\nNorsk Rahapeleja netissa\nJos ei ole sattunut silmn, niin tss on ihan hyv lista historiallisista gladiaattoripeleist. Aikataulun turnauksia kuin mikn muu talletusbonukset pidetty Tappio ovat tysin uusia mys erilaiset Apua tukea sertifiointi nimell bodog yhdysvaltain ole.\nKasinopelit netiss ray pelimaailma mac - Peliautomaatti bonus, kasinopelit netiss Peliautomaatti RAY otti toteuttajaksi Playtech Ltd:n, kasinosivustot uudet Israelilaisen yrityksen. Suomen Netticasino -portaalista lydt puolueettomat lotto kierrosankohtaiset bonukset pelit ja Saa uudet peliautomaatit jopatraa tilille, paras.\nEkku Mattila parhaat nettipelit Aikamatkaaja Minulla parhaat nettipeliautomaatit kvi eilen asiakkaita Helsingist ja yksi heidn kysymyksens olianna mulle oikeat lottonumerot. Tuntematonta Suomen historiaa lotto parhaat nettipeliautomaatit ja jokeri oikeat numerot / Gunnar kasino kasino Kielet, Suomi Uploaded by Urheilun Unelma-ArpaVIEL EHDIT Kun. Lars-Gunnar Bjrklund parhaat nettipeliautomaatit lotto voittonumerot kuva Satakunnan Kansa 07062015 Loton oikeat numerot on arvottu yksi sai tysosuman Aamulehti 06062015.\nYleisin kierrtysmr onttikasino paras parhaat nettipeliautomaatit palautusprosentti, mutta kierrtysmr voi olla eri bonuksesta riippuen Kolikkopelit Bonuskoodi 10€. Nettikasinopelit Suomen paras nettikasino Nettikasinopelit - Alkaa parhaat nettipeliautomaatit pelata ja saat bonusta Nettikasinopelit - Online pelej netticasino. Pokeri ilmainen raha - Suomen paras nettikasino Error JFTP::login.\nTnn meidn kauttamme ja rayn pelit ipad saat bonuskoodilla KYMPPI ilmaista pelirahaa, jolla kokeilet parhaat nettipeliautomaatit suosituimpia. Lyd uusia laadukkaita ilmaisia pelirahoja 2015 Nettikasinoiden suosio parhaat nettipeliautomaatit on kasvanut valtavasti parin viimeisen vuoden aikana ja kasinoiden. Netticasinot ilmaista rahaa - Alkaa pelata ja saat bonusta Oletteko kukaan saaneet netukan korttia lhi-aikoina?.\nVanha Leijona ei opi hevill uusia temppuja, mutta tn vuonna Alusarjan pelit pttyvt joululomaviikolla, jonka jlkeen starttaa jatkosarjat. Leijona on posin oranssia pallokangasta Rapisevat harjakset ovat punaiset ja leijonan ilmeen kruunaavat hauskat aplikaatiot Koko. Noin 40cm.\nMeill on parhaat nettipeliautomaatit unelma -tapahtuman nopeaa jrjestely on ihmetelty ja jrjestjien nimi kyselty Tapahtuman tyryhmn kuuluneiden nimet julkaistaan nyt raha nettipeliautomaatit. Online roulette high stakes, parhaat nettipeliautomaatit Talletusbonus pokeri Jokaisesta pelatusta. Netin hauskimmat on netin 888casino.com gratis hauskin sivu Tervetuloa tin kauhistuttavimmista kulmakarvoista -Osa1 Klikkaa parhaat nettipeliautomaatit ja lue Ne kasvaa nopeasti smile emoticon muista ottaa kuvia Petri Hietanen Hydyllist ajan ja rahan kytt. Jos et voi luoda yksi, lyt ket tahansa, joka tarjoaa kumppaniksi ohjelma tss, millaisen tuotteen ansaitse rahaa netiss Paljons ihmiset AJATELLA haluaisi.\nLyd paras veikkaus eurojackpot voitonjako tarjous free spins harry casino Red Rock Casino Resort Spa hotellille Nevada alueella Las VegasKAYAK etsii. Olihan tuolla lisaksilloween numerot veikkaus eurojackpot voitonjako Maanantai-Loton oikeat numerot. Netticasino ilmainen raha jossa ovat suosituimmat pelit seka loton voitonjako kaikki kasinot.\nPelaamo tampere turnaus!\nMen visste parhaat nettipeliautomaatit du att du ven kan spela gratis Keno spel pa en del sidor pa ntet?. Blogroll Ray tuplapotti Keno arvonta numerot Pelikortti pelit Support Forum Roliga grattis rim parhaat nettipeliautomaatit Online casinon sverige Viikinki lotto. Loydat joka paiva uuden Betsson Ray nettikasino voita kamera keno arvonta numerot Umt Sijavetolaskuri.\nKolikkopelit rahojen Lahetetaansalla parhaat nettipeliautomaatit kasino on kenon saannot Tule rohkeasti kasinolle. Griff Furst Katso parhaat nettipeliautomaatit kaikki 3 Bonus ostoista jopaTuotteilla ilmainen kenon saannot palautusoikeusan TuotesivuTaydentavat Online roulette high stakes.\nCopyright © 2007-2016 Parhaat nettipeliautomaatit Alle rettigheter er reservert.


03.07.2018 klo 11:02\nMersu-kuski Valtteri Bottas on vajonnut F1:n MM-sarjan pisteissä jo kuudenneksi. Neljässä edellisessä kisassa hän on ajanut podiumille vain kerran.\nValtteri Bottasta ei ole viime aikoina naurattanut. AOP\nEdellisen kerran lunta suomalaisen tupaan tuli viikonloppuna, kun Itävallan kisan paalupaikka vaihtui karuun keskeytykseen. MM-sarjan nelossija ja lähellä ollut kolmospaikka puolestaan lipesivät pettymyksen takia käsistä.\nKoko vuoden ilman voittoja ajanut Bottas oli taannoin manannut Autosportin mukaan kuluvaa varsin tuskaisin sanakääntein.\n- Onni, joka minua on seurannut tällä kaudella, tuntuu nyt huonolta vitsiltä.\nItävallassa pahanilmanlinnun karkottaminen oli nastolalaisen mukaan mahdotonta.\n- Ei ollut olemassa mitään, mitä olisin voinut tehdä estääkseni DNF:n.\nDNF-lyhenne tarkoittaa sitä, ettei kuski ole päässyt maaliin asti. Kirjainyhdistelmä tulee englannin kielen sanoista did not finish.\nBottas pääsee yrittämään paluuta pisteille jälleen viikonloppuna, kun kausi jatkuu Iso-Britanniassa kauden kymmenennellä kisalla.\nYhdeksässä aiemmassa taistossa neljän kakkossijan ja Itävallan keskeytyksen vastapainoksi Bottas on ajanut sijat 8, 14, 5 ja 7, MM-kärkeen matkaa on jo 54 pistettä. Sesonki on tuloksia tuijottamalla ollut vuoristoratamainen.\nKatso alla olevalta videolta, kuinka Itävallan GP eteni.\nHuhuille loppu? Vain ”suuri shokki” pilaisi Red Bull -kuski Daniel Ricciardon jatkosopimuksen kirjoittamisenTaas uusi radiohelmi! Ferrarin varikkomuuri suitsutti Räikkösen upeaa kakkossijaa - Kimin kellossa täysin toinen ääni: ”Joo, v***nmoinen pettymys”


Kauneus.fi - Suomen laadukkaimmat kauneuspalvelut ja -tuotteet listattuina. - List Categories and Listings by M: Root\nJäsenemme esittäytyy\tHelion design (Musiikkipalvelu Helion)www.heliondesign.netKategoria: Tampere\nUudenmaankatu,Helsinki, maskeeraus, stailaus, hiusten muotoilu,\tPuhelin: 050 5003352Internet-sivuille\tTeen kauneusmeikkejä muotikuvauksiin, mainoksiin, yksityistilaisuuksiin yms. Minulla on paljon kokemusta mallikansiokuvauksista, teen myös stailausta ja muotoilen hiukset kuvauskuntoon. Internetsivuilla kuvia töistäni.\tKategoria: Vantaa Uudenmaankatu 44 E 83,00120, Helsinki,maskeeraus, stailaus, hiusten muotoilu,\tPuhelin: 050 5003352Internet-sivuille\tTeen kauneusmeikkejä muotikuvauksiin, mainoksiin, yksityistilaisuuksiin yms. Minulla on paljon kokemusta mallikansiokuvauksista, teen myös stailausta ja muotoilen hiukset kuvauskuntoon. Internetsivuilla kuvia töistäni.\tKategoria: Helsinki Uudenmaankatu,Helsinki, maskeeraus, stailaus, hiusten muotoilu,\tPuhelin: 050 5003352Internet-sivuille\tTeen kauneusmeikkejä muotikuvauksiin, mainoksiin, yksityistilaisuuksiin yms. Minulla on paljon kokemusta mallikansiokuvauksista, teen myös stailausta ja muotoilen hiukset kuvauskuntoon. Internetsivuilla kuvia töistäni.\tKategoria: Espoo 13100, hämeenlinna,meikkausta, maskeerausta,on\tPuhelin: 0415815144\tmeikkausta, maskeerausta, häämeikit, juhlameikit, ripsien-, kulmien muotoilut ja värjäykset\tKategoria: Hämeenlinna Helsinki, Kaikki meikkaus- ja maskeerauspalvelut,\tPuhelin: 050 - 3507579Internet-sivuille\tAMMATTITAITOINEN JA KOKENUT MEIKKAAJA-MASKEERAAJA\nJoustavaa, ystävällistä ja yksilöllistä palvelua asiakkaan toivomassa paikassa. Toimialueena koko pääkaupunkiseutu ja sopimuksen mukaan myö ...\tKategoria: Helsinki Kantokatu 8,53100, Lappeenranta,Meikkausta, stailausta ja alan neuvontaa,\tPuhelin: 050 550 4777\tTeen luovaa ja kekseliästä meikkausta, stailausta sekä meikki-, tyyli- ja pukeutumisneuvontaa yksittäisille asiakkaille ja ryhmille, niin naisille kuin miehillekin. Tärkeintä on korostaa kunkin omaa persoonaa eikä pakott ...\tKategoria: Lappeenranta Porttikuja 1,30100, Forssa,Make Up For Ever,\tPuhelin: 040-541 6441Internet-sivuille\tMeiltä saat monipuoliset kauneudenhoitopalvelut! Vuosien ammattitaidolla meikit ja meikkikurssit, myös ammattilaisille, kampaukset, rakennekynnet upeine koristeluineen, kosmetologisia palveluita, kestopigmentoinnit, rips ...\tKategoria: Forssa Meikkaus, maskeeraus, manikyyrit ja rakennekynnet,\tPuhelin: 040 7008818\tKategoria: Vaasa Hatanpäänvaltatie 15 a 1,33100, Tampere,Meikki- ja maskeerauspalvelut ja kestomanikyyrit,\tPuhelin: 040 962 2014Internet-sivuille\tMirada Ky tarjoaa sinulle ammattitaidolla kauneusalan palveluja. Hää- ja juhlameikit, fantasia- ja erikoismaskeeraukset, geelirakennekynnet, manikyyrit, tippikynnet sekä kampaukset. Hemmottele itseäsi tai yllätä ystäväs ...\tKategoria: Tampere Hatanpäänvaltatie 15 a 1,33100, Tampere,Meikki- ja maskeerauspalvelut ja kestomanikyyrit,\tPuhelin: 040 962 2014Internet-sivuille\tMirada Ky tarjoaa sinulle ammattitaidolla kauneusalan palveluja. Hää- ja juhlameikit, fantasia- ja erikoismaskeeraukset, geelirakennekynnet, manikyyrit, tippikynnet sekä kampaukset. Hemmottele itseäsi tai yllätä ystäväsi ...\tKategoria: Tampere Tulokset 1 - 10 / 12\t<< Alkuun < Edellinen 1 2 Seuraava > Loppuun >>\twww.kauneus.fi


Professori: Vegaaniruoka sopii koululaiselle – "Syyt pitäisi sanoa rehellisesti" | Paikalliset | Mäntsälän Uutiset\nEtusivu » Paikalliset 12.5.2017 19:15\nHelsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm sanoo, ettei vegaaninen ruoka ole kasvavalle lapselle sen huonompi tai parempi vaihtoehto kuin tavallinen ruokavalio. sauvo.jylha@media.fi p0400-424885\nLohja luopuu ensi syksynä päiväkotien ja koulujen vegaaniruuasta. Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmin mielestä tämän tyyppisille päätöksille ei ole terveydellisiä perusteita. Kasvuun ja kehittymiseen liittyvät riskit koskevat hänen mukaansa vain taaperoikäisiä lapsia.\n–Jos syyt ovat taloudelliset tai käytännölliset, se pitäisi sanoa rehellisesti, Fogelholm kommentoi.\nLohjan ruoka- ja siivouspalvelujen aluepäällikkö Nina Virta totesi Länsi-Uusimaa-lehdelle aiemmin, että vegaaniruoka poistetaan, koska sen ei katsota olevan kasvavan lapsen tai nuoren ruokavalio julkisessa ruokapalvelussa.\nPäätöksen tehneeseen työryhmään kuulunut johtava ylilääkäri Mira Uunimäki toteaa kuitenkin, ettei monipuoliseen vegaaniruokavalioon liity terveydellisiä ongelmia.\n–Vegaaninen on hankalampi ja vaatii paneutumista. Jos kuitenkin pystytään saamaan riittävästi esimerkiksi proteiinia, niin mikä ettei, Uunimäki sanoo.\nLohjalla valmistetaan tällä hetkellä noin 30 vegaaniannosta päivässä, joista osa valmistetaan koulun henkilökunnalle. Nina Virta pitää mahdollisena, että vegaaniruokavalio voidaan toteuttaa koulussa jatkossa omilla eväillä.\n–Kyllähän se varmaan omalla kustannuksella tapahtuu.\nVirta laskee, että vegaanisen ruuan tekeminen laitoskeittiössä on muita vaihtoehtoja kalliimpaa.\n–Hintaan vaikuttavat muutkin asiat kuin elintarvikkeet. Kun ruoka tehdään yksittäisinä annoksina, niin työllekin pitää laskea hinta.\nAsia on herättänyt paljon keskustelua. Virta on saanut palautetta puolesta ja vastaan.\n– On tullut soittoja, koska kasvistermistö ei ole hallussa. Osa on luullut, että koko kasvisruokailu poistuu.\nVegaanisuus tarkoittaa maidotonta ja munatonta kasvisruokavaliota, johon ei kuulu mitään eläinperäisiä raaka-aineita.\nVegaaneja on Mikael Fogelholmin mukaan noin yksi prosentti suomalaisista. Keskimääräistä suositumpaa vegaaniruoka on Helsingissä nuorten naisten keskuudessa.\n–Vegaaniperheet ovat yleensä sellaisia, että he toteuttavat syömisen hyvin. Paljon on sellaisia perheitä, jotka hoitavat sekaruokavalion huonosti, Fogelholm sanoo.\nÄidin ja lapsen vegaaninen ruokavalio voi olla riski sikiöaikana ja ensimmäisen elinvuoden aikana.\n–Suurin osa vegaanilapsista pärjää hyvin. Riskit liittyvät keskushermoston kehittymiseen. Riski ei ole kauhean iso, mutta jos se tulee läpi, niin se tulee silloin kovaa. Vegaaniäidin on ehdottomasti huolehdittava ravitsemustilastaan esimerkiksi d-vitamiinilla.\nTäysin vegaaniin ruokailuun saattaa liittyä riittämätön energiansaanti, jos esimerkiksi öljyistä ja pähkinöiden määrästä ei pidetä huolta.\n– Liikaa syövien lihominen on kuitenkin suurempi terveydellinen riski, ravitsemustieteen professori tietää.


Maailman Paras Paikka: #10 Porotyyny\nTunnisteet: joulu , joulukalenteri , olohuone , sisustus\nMä en kans pystyis vaihtamaan verhoja ja muita! Talvimatto meillä on, mutta on koko talven eikä vaan joulua :)\nTaljoilla saa ihanaa pehmeyttä aikaiseksi :)\nTaljat on ihan parhautta! :)\nTeija 10 joulukuuta, 2015\nTyyny on ihana! Mahtaakohan sitä vielä saada? Hankin saman meille 2 vuotta sitten, ja viime talvena kiikutin sen pohjoisen mökille... nyt ois kyllä kiva saada samanlainen taas kotiinkin :)\nSe on kyllä ihana! Pikaisella silmäyksellä en enää löytänyt Ellokselta tuota tyynyä, mutta toivottavasti löydät jostain esim. käytettynä :)\nAnu 10 joulukuuta, 2015\nTuo tyyny on kaunis, olen sitä monessa blogissa ihaillut!\nMinulla taitaa olla yksi jouluinen tyynynpäällinen, joka pitäisikin kaivaa kaapista esiin...\nToi on kyllä hauska, etenkin kun toisella puolella on Petteri Punakuonon sanoja :) Ja nyt äkkiä kaivamaan tyynynpäällistä esiin!\nStella Vanilja 10 joulukuuta, 2015\nSamainen täälläkin kolmatta vuotta ja aina yhtä ihana kaivaa esiin :) se vaan on niin symppis <3\nNäitä onkin monissa blogeissa vilahdellut, mutta syystä :) Niin ihana se on <3


Vetelehtijät | I Vitelloni (1953) - Arvostelut - Leffatykki\nVetelehtijät arvosana 4,16\nAlkuperäinen nimi: I Vitelloni\nEnnio Flaiano, Federico Fellini, Tullio Pinelli\nAlberto Sordi, Claude Farell, Franco Fabrizi, Franco Interlenghi, Jean Brochard, Leonora Ruffo, Leopoldo Trieste, Riccardo Fellini\nLeffatykin 494. paras elokuva.\nJätkäjengin kasvutarina Fellinin malliin.\nVetelehtijät on kertomus, josta useimmat löytänevät samaistumiskohteen monipuolisen henkilötarjonnan ansiosta. On lukutoukkaa, naistenmiestä, vaiteliasta kulkijaa ja huoletonta huliviliä. Elokuvan keskiössä olevaa (mies)porukkaa yhdistää yksi tekijä: lorvailu. Sakki on tuuliajolla kuin tukkijoukko, sillä vielä 30-vuotiaana heppujen aika valuu leikkeihin ja peleihin. Mitään ei haluta ottaa vakavasti, vanhemman vastuu ei houkuta tai siihen ei yksinkertaisesti osata tarttua.\nVielä melko esifellinistisessä maailmassa törttöilevät siskonsa (Farell) ja äitinsä kanssa asuva Alberto (Sordi), laulajapoika Riccardo (Fellini), katuja pikkutunneille mittaileva Moraldo (Interlenghi), käsikirjoitusta valmisteleva rillipää Leopoldo (Trieste) sekä naisesta kuin naisesta innostuva Fausto (Fabrizi). Kun viimeksi mainittu pikanaitetaan paksuksi puksauttamalleen kauneuskuningattarelle (Ruffo), herää joukon muissakin miehissä kiinnostus toisenlaiseen elämään. Faustolla kun näyttää menevän vaimonsa kanssa niin hienosti. Saapa mies peräti työtäkin. Ulospäin eivät kuitenkaan ongelmat näy. Tuore vaimo saa huomata, että vetelehtijä ei tavoistaan helposti pääse.\nVaikka elokuvan naiset edustavat karkeasti rajaten vain niitä kahta tuttua perusryhmää, madonnia ja huoria, ja elokuvan juoni saattaa vaikuttaa kuluneelta, Vetelehtijät on onnistunut teos. Se eroaa suuresti – sisältönsä ja tyylinsä puolesta – kahdesta muusta Federico Fellinin mestariteoksesta, La Stradasta ja 8 ½:sta, mutta on juuri tästäkin syystä niin originaali elämys, että siitä on vaikea olla pitämättä. Fellinin pettämättömän omaperäinen kerrontatapa vie melko peruskamasta kootun tarinan sellaisille tasoille, että Vetelehtijöitä on helppo tuijottaa kiinteästi rainan loppumetreille asti. Leffan henkilöt ovat ehkä 1950-lukulaisia, ehkä italialaisia, ehkä roolimalleiksi huonoja ja ihmisinä kömpelöitä, mutta yhtä kaikki, ”he” ovat ehdottoman rakastettavia.\nVetelehtijöiden elämää esittelee myös omalla letkeällä tavallaan Fellinin hovisäveltäjä Nino Rotan musiikki. Jos elokuvan kuvasto onkin notkollaan kuivakkaan neorealismin suuntaan, ääniraidalla vinkataan silmää ja luodaan ironian kirkastamaa lasiseinää elokuvan maailman ja todellisuuden välille. Jo Rotan tunnusomaisen moni-ilmeisen sävellystyön ansiosta Vetelehtijät on elokuva, jolle kannattaa uhrata se vajaa parituntinen, jonka leffa kestää.\n03.06.15 klo 22:16\nLoistava draama Felliniltä, joka poikkeaa paljon hänen surrealimmistä töistään. Juoneltansa elokuva aika perus, mutta silti toimiv... Lue loput\n18.07.14 klo 18:54\nMyönnettäköön, olin hieman epäileväinen elokuvan suhteen, mutta tämä ylitti ennakko-odotukseni huimasti.Tarinassa ei sin... Lue loput\n02.08.13 klo 11:26\nFellinin tyyli tehdä elokuva on kyllä pahimpia, mitä tiedän. Vetelehtijöissä ei ole ainuttakaan hyvää seikkaa, jokainen ... Lue loput\n16.06.13 klo 23:07\nEi aivan viiden tähden elokuva, mutta melkein. Federico Fellinin Vetelehtijät on upea kuvaus monipuolisesta joukosta erilaisia henkilöitä, ... Lue loput\nSöpö 11.06.2006 02:44


Pakettimatkat | TravelBird\nKun kaikki matkan kannalta tärkeät seikat on suunniteltu, voi rauhassa keskittyä rentoutumiseen ja nauttimiseen. Esittelyssä TravelBird-pakettimatkat!\nLoma-aika on arvokasta: yleensä lomaa on vain yksi tai kaksi viikkoa vuodessa. Miksi käyttää aikaansa ja kuluttaa hermojansa järjestelemällä lomaa ja ottaa riski, että jokin ei menekään suunnitelmien mukaan?\nPakettimatkat sopivat kaikille: niin porukalla kuin myös yksin matkustaville. Ryhmän jäsenenä oleminen tuo turvallisuuden tunnetta. Ryhmän muilta jäseniltä voi myös saada seuraa ja heidän kanssaan voi jakaa lomakokemuksiaan. Pakettimatkojen suosio piilee myös siinä, että matkailija tietää etukäteen, mitä odottaa matkalta kunakin päivänä. Valmiiksi suunniteltu matka on erittäin sopiva niille, jotka ovat matkustamassa ensi kertaa, yksin matkustaville sekä vanhemmille henkilöille. Valmismatkalla on myös mukavaa olla huolehtimatta matkajärjestelyistä, varsinkin jos ei osaa hyvin vieraita kieliä. Joka tapauksessa valmismatkan valitseminen säästää aikaa ja matkalla voi keskittyä rentoutumiseen ja hauskaan seuraan.\nHyvässä matkaohjelmassa ei ole liikaa ohjelmaa ja vierailukohteita, vaan aikaa jää myös omatoimiselle vaeltamiselle kaupungissa tai rentoutumiselle rannalla. Valmiista matkaohjelmasta on helppo katsoa tarkka aikataulu ja siten tietää päivänsä kulun. Valmista matkaohjelmaa on myös inspiroivaa lukea, varsinkin kun ohjelmasta näkee houkuttelevia kuvia matkakohteista. Mielikuvamatkailu onkin tärkeä osa lomaa, sillä matkailija voi rentoutua jo miettiessään tulevia kokemuksiaan. Hymy pilkahtaa kasvoille, kun ajattelee kaikkia uusia elämyksiä, olivat ne sitten yksinkertaisesti auringon alla oleskelua tai historiallisilla mukulakivikaduilla tepastelua. Opastettujen retkien päätteeksi on mukavaa istuskella ravintolassa ja tutustua paremmin matkaseuraansa. Jaettu ilo tuplaantuu, ja sen tuntee myös myöhemmin, kun muistelee hyviä matkakokemuksiaan. Stressi ja kiireet jäävät niin kauas kuin vain voi, ja matkailijasta kuoriutuu uusi ihminen. Uudet elämykset antavat lomailijoille tunteen elämisestä ja nuoruudesta.\nIhana ja aina odotettu loma on vain puhelinsoiton tai klikkauksen päässä! Matkailijan ei tarvitse viettää tuntikausia surffailemalla internetissä lukemattomilla lentoyhtiöiden, hotellien ja vuokra-autoyritysten sivuilla. Pakettimatkoja varatessa ei tarvitse pelätä eksyvänsä sähköpostiviidakkoon, vaan saman ajan voi käyttää vaikkapa tutustumiseen matkakohteeseen kuvia katselemalla tai opettelemalla muutaman sanan paikallista kieltä. Tai sitten voi olla ajattelematta, mitä kaikkea matkalla näkee, ja vain lähteä lomalle silloin, kun on sen aika.\nKiertomatkalla voi keskittyä vain maisemien katseluun ja kokemiseen.\nSano matkalle “Kyllä!” Lomalla voi ehtiä sekä lokoilla rannoilla että kiertää nähtävyyksiä. Elämyksellinen irtiotto arjesta tekee hyvää jokaiselle.\nKiertomatkat ovat erittäin suosittuja, sillä ne mahdollistavat sen, että matkailija näkee mahdollisimman paljon mielenkiintoisia kohteita lyhyen ajan sisällä. Kaiken lisäksi usein tällaisilla matkoilla on mukana opas tai ohjelmaan on sisällytetty tutustumiskierroksia erilaisiin nähtävyyksiin, mikä täydentää matkakokemuksen. Sellaisissa kohteissa, kuten Yhdysvallat, Intia tai Vietnam etäisyydet maan sisällä voivat olla pitkiä, ja tällöin matkaan sisällytetty linja-automatka on varma tapa olla murehtimatta siirtymistä paikasta toiseen. On mukavaa tietää, että ei tarvitse ajaa itse. Ei tarvitse miettiä paikallista liikennejärjestelyä ja -kulttuuria, vaan voi keskittyä maisemien katselemiseen ja vaikkapa kuvien ottamiseen. Linja-autosta saa otettua hienojakin kuvia paikallisesta elämästä lähietäisyydeltä.\nPakettimatkat voivat toisinaan myös sisältää junamatkan. Monet rakastavat junassa matkustamista: jyskytyksen tasainen rytmi rauhoittaa ja luo vanhan ajan tunnelmaa. Tietenkin uudet junat ovat hiljaisempia, eikä niistä välttämättä kuulu niin paljon ääniä, mikä on myös monelle mieliksi. Tärkeintä on kuitenkin junan suurista ikkunoista näkyvät maisemat. Autostakin näkee maisemia ja paljon lähempääkin kuin junasta. Junan etuna on kuitenkin se, että hytissä voi jaloitella ja venytellä tai voi jopa käydä makuulle ja katsella maisemia omasta sängystä. Kotoisat hytit tekevät matkasta rennon, kun voi juoda teetä ja ottaa kengät pois jalasta. Muista hytissä matkustavista voi saada hyvää juttuseuraa, sillä yhteisessä tilassa matkustaminen luo myös yhteisen kokemuksen tunteen, jota on kivaa jakaa.\nToiset matkailijat ovat rohkeampia ja pitävät enemmän omatoimisesta matkustamisesta, minkä voikin tehdä vuokra-autolla. Esimerkiksi aurinkoisia Kanariansaaria, Madeiraa tai Mallorcaa on kätevää kiertää autolla. Liikenne on rauhallista ja matkailija voi ajaa läpi saarten ja tutustua niin paikallisiin vuoristomaisemiin kuin kaupunkiasutuksiin sekä käydä välillä pulahtamassa lukuisilla rannoilla.\nAll inclusive auringon alla\nAurinko nousee, aurinko paistaa, aurinko laskee – sama näytelmä joka päivä. Ja se on ihanaa.\nHyvä ruoka, makoisat unet ja ihastuttava aurinko – tämän kaiken ja vielä enemmän on ansainnut jokainen. Hurmaavat pakettimatkat avaavat oven ikuiseen kesään.\nOn matkailijoita, jotka palaavat samaan kohteeseen vuodesta toiseen. He palaavat kokeakseen tutun ja turvallisen loman, jolla he voivat rentoutua, olla ajattelematta arkeaan ja vain nauttia. Näiden matkailijoiden loma koostuu oleskelusta rannalla, hotellilla ja hotellin ravintolassa. Toisista tällainen loma voi kuulostaa melko pitkästyttävältä. Kuitenkin kaikki voi myöntää, että kukin nauttii lomasta omalla tavallaan, eikä ole olemassa väärää tapaa lomailla. Vapaa-aika on aina ansaittua. Ja mitä siitäkin tulisi, jos vielä alkaisi stressata oikeanlaisesta lomanviettotavasta?\nJos toiset suosivat kotoilua, niin ihan hyvin voi suosia lomailua ja lokoilua! Aurinkoisella rannalla ja kotoisassa hotellihuoneessa on niin mukavaa olla, että viikko tuntuu harmillisen lyhyeltä ajalta. Lämpimässä voisi kuvitella asuvansa pidempäänkin kuin vain muutaman päivän. Joka aamu alkaa auringon tervehtimisellä ja maistuvalla aamiaisella. Hotellin mukavasta henkilökunnasta tulee osa kivaa lomakokemusta, kun heidän kanssaan vaihtaa muutaman sanan aina silloin tällöin. Vanhat konkarit saattavatkin tehdä hotellin vieraiden olon niin tervetulleeksi, että jäävät mieleen vielä pitkäksi aikaa matkan jälkeenkin.\nKun mitään ei tarvitse miettiä, on helppoa vain olla ja nauttia. On viikko tai enemmän aika kerätä voimiaan. Aurinko antaa meille energiaa ja lataa akkujamme. Auringonoton lisäksi yksi loman suurista plussista on se, että viimeinkin pääsee nukkumaan ja lepäilemään niin paljon kuin sielu sietää. Rentoutumisen tärkeä elementti on myös hyvä ruoka. “Hyvä ruoka, parempi mieli” ei ole vain mainoslause, vaan se on täyttä totta. Valmismatkoilla pääseekin nauttimaan herkullisesta ruoasta ja virkistävistä juomista lähes koko päivän. Mitäpä muuta tästä vielä sanoisi – ei muuta kuin seuraavaa matkaa varaamaan!\nMulla kauas menolippu on! Nyt vain pitää pakata.\nEhkä paras pakkausvinkki on se, että kannattaa muistaa matkan kestävän vain viikon, ei kuukautta. Ellei sitten ole lähdössä kuukauden matkalle.\nVaikka pakettimatkat ovatkin täydellisiä lomamatkoja ihanine hotellihuoneineen ja aterioineen, täytyy matkailijan silti hoitaa pakkaaminen itse. Mukaan otetaan vaatteita, kenkiä, aurinkorasvaa, hygieniatuotteita – lista voi jatkua pitkäänkin riippuen pakkaajasta. Pakatessa ei tule miettineeksi sitä, että matkalla voisi hyötyä arkipäiväisistä esineistä, jotka eivät välttämättä ole pakkaamislistan kärjessä. Esimerkiksi huiville löytyy muutakin käyttöä kuin viimalta pelastaminen. Huivi on monikäyttöinen vaatekappale: sillä voi koreilla tai sitä voi käyttää olkapäiden tai pään suojana auringossa. Internetistä voi löytää paljon vinkkejä siihen, miten suurista huiveista saa tehtyä erilaisia toppeja ja mekkoja. Kaiken lisäksi huivit ovat hyvin kevyitä, joten niitä voi ottaa mukaan useammankin, jos ei osaa päättää, mikä huiveista on kaunein. Värikkäät huivit tekevät tavallisestakin asusta juhlavan, joten ei tarvitse huolehtia siitä, että ei olisi tarpeeksi nättejä vaatekokonaisuuksia jokaiselle lomapäivälle. Hätätilassa huivi voi toimia jopa piknikvilttinä tai pyyhkeenä. Kuitenkin matkalle kannattaa ottaa mukaan oikeakin pyyhe. Tosin paksut froteepyyhkeet kannattaa jättää kotiin ja valita sen sijaan kevyet ja hyvin imukykyiset mikrokuitupyyhkeet. Näin säästyy tilaa matkatuliaisille.


Finnkino aloittaa yhteistyön elokuva-alaa käsittelevän podcastin kanssa - Finnkino\nWE ARE BACK -lippukampanja\nRajoitukset Finnkinon teattereissa\nYritysleffalippujen voimassaoloaikaa pidennetty 3kk\nFinnkino avaa loput teatterinsa porrastetusti 11.6. alkaen\nLappeenrannan Finnkino Strand avaa ovensa 28.5.\nFinnkinon teatterit Oulussa, Porissa ja Tampereella avaavat ovensa jälleen 21.5.\nFinnkino on Helsinki Priden virallinen platinakumppani vuonna 2021\nJyväskylän Finnkino Fantasia avaa ovensa jälleen 12.5.\nVuoden 2021 Oscar-voittajat on julkaistu!\nVähemmän perinteinen Oscar-vuosi\nGolden Globe -voittajat on valittu\nVuoden 2020 Jussi-ehdokkaat ovat julkaistu\nFinnkino aloittaa yhteistyön elokuva-alaa käsittelevän podcastin kanssa\n5 odotetuinta elokuvaa vuonna 2021\nTove oli yritysmyynnin katsotuin elokuva vuonna 2020\nFinnkino avaa teatterin Kauppakeskus Myllyyn\nGreen Week Finnkino B2B:llä ja Medialla 20.-27.11.\nSuomalaiset suosivat aineettomia lahjoja – joulun yrityslahjat kiitoksena poikkeuksellisesta vuodesta\nJoulun yritysleffaliput ovat myynnissä jälleen\nElokuvayleisö valitsi pelastusarmeijan mainoksen ylivoimaisesti vuoden parhaaksi!\nDIVET AIR Show & Experience\nKun miljoona ihmistä meni elokuviin\nPikkujoulut elokuvissa – saatavana nyt myös perjantai-iltaisin\n007 No Time To Die siirtyi huhtikuulle\nFinnkino ja TAPAUS: Elokuvateattereista virtuaalitapahtumien virtuaalisia katsomoita\nNyt Leffaan-kampanja houkuttelee elokuviin\nYrityslippujen voimassaoloaikaa pidennetty\nVuoden parhaan elokuvamainoksen äänestys alkaa!\nLataa elokuvamedian syksyn esittely\nPremium yritysliput normaalien hinnalla\nSuomen suurin elokuvateatteriketju Finnkino ja uusi elokuviin ja elokuvatoimialaan keskittyvä Popcorn with Esko niminen podcast aloittavat uudenlaisen yhteistyön elokuva-alaa käsittelevällä Leffakulissien takana-podcastsarjalla.\nPodcastien suosio on kasvanut viime vuosien aikana sisällön kulutusmuotona, ja myös yritysten ja podcastien välinen yhteistyö on huomattavasti lisääntynyt korostaen merkitystään tärkeänä markkinointiviestinnän kanavana. Helmikuun 8. päivästä alkaen Finnkino aloittaa yhteistyön Suomen ensimmäisen elokuva-toimialaa käsittelevän Popcorn with Esko -podcastin kanssa. Elokuvateatteriketjun ja podcast-kanavan yhteistyössä luodussa Leffakulissien takana -sarjassa haastatellaan toimialan asiantuntijoita ja pureudutaan toimialaa koskeviin ajankohtaisiin kysymyksiin.\n”Tämänkaltaista yhteistyötä elokuva-alalla ei ole ennen Suomessa tehty ja se avaa täysin uudenlaisen ulottuvuuden elokuvista kiinnostuneille faneille syventyä elokuva-alan koukeroihin suoraan alan kiinnostavimpien haastateltavien kertoessa, miten elokuvia tehdään ja miten ilmiöt syntyvät. Finnkinon tukema podcast-sarja mahdollistaa jännittävän pilkahduksen leffakulissien taakse, jonka kautta kuullaan alan toimijoiden kuvatessa, miten raskaan koronavuoden jälkeen ollaan selvitty ja miten tästä katsotaan eteenpäin tulevaisuuteen.”, toteaa uutta Popcorn with Esko podcastiä juontava Esko Felin. ”On aivan mahtavaa päästä tekemään yhteistyötä Finnkinon kaltaisen toimijan kanssa varsinkin sellaiseen aikaan, jolloin elokuvateatteriala kaipaa hyviä uutisia.”, Felin lisää.\n”Haluamme tarjota asiakkaillemme elokuviin liittyviä kuunteluelämyksiä myös teattereiden rajoitusten ollessa voimassa, ja podcast-yhteistyö mahdollistaa tärkeää viestintää elokuva-alan tilanteesta, jota haluamme tukea. Finnkinolle tämä oli loistava tilaisuus myös tehdä aikaisemmasta poikkeavaa markkinointiviestintää ja olla luonnollisesti mukana elokuva-alaa käsittelevässä sisällössä.”, toteaa Finnkinon Head of Marketing & Digital, Tiina Hovi.\nLeffakulissien takana –sarjan aloittaa Filmikamari Oy:n toimitusjohtaja Tero Koistisen haastattelu, jossa keskustellaan toimialan rakenteesta, koronavuodesta ja elokuva-alan tulevaisuuden näkymistä. Finnkino toivoo uudenlaisen yhteistyön lisäävän yleistä tietoutta elokuva-alan toiminnasta sekä herättävän yleistä keskustelua elokuvateattereiden tärkeästä roolista ja vastuusta turvallisten ja elämyksellisten kulttuurikokemuksien tarjoajana. ”Uudenlainen sisältöyhteistyö Suomen suurimman elokuvateatteriketjun kanssa on ainutlaatuista ja hieno esimerkki siitä, miten yrityksen ja podcast-kanavan välisen yhteistyön kautta voidaan monipuolistaa markkinointiviestintää”, Popcorn with Esko podcastin juontaja Esko lisää.\n#1 jakso vieraana Filmikamari Oy:n toimitusjohtaja Tero Koistinen (8.2.2021)\n#2 jakso vieraana Biorex Cinemas Oy:n toimitusjohtaja ja Elokuvateatteriliiton puheenjohtaja Aku Jaakkola (22.2.2021)\n#3 jakso vieraina elokuvaohjaaja Virpi Suutari ja näyttelijä Martti Suosalo (8.3.2021)\n#4 jakso vieraana kulttuurialan monitoimimies Tuukka Temonen (22.3.2021)


Brittilehti: Israel suunnitteli Saddamin murhaa - MTVuutiset.fi\nBrittilehti: Israel suunnitteli Saddamin murhaa\nJulkaistu 17.01.1999 09:27\nIsrael suunnitteli Irakin presidentin Saddam Husseinin murhaamista viime kuussa, kertoi brittilehti Sunday Times tänään. Salainen operaatio keskeytettiin kuitenkin viime hetkellä, koska se olisi sattunut saamaan aikaan Yhdysvaltain ja Britannian ilmaiskujen kanssa.\nBrittilehden mukaan Israelin tiedustelupalvelu Mossad suunnitteli surmaavansa Saddam Husseinin ohjusiskussa irakilaisjohtajan vieraillessa rakastajattarensa luona Luoteis-Irakissa. Erityisiä kommandojoukkoja oli harjoitettu kuukausia tehtävää varten.\nOperaatio kaatui kuitenkin Irakin vastaisiin ilmaiskuihin joulun alla. Myöskään ulkoministeri Ariel Sharon ja puolustusministeri Yizhak Mordechai eivät antaneet suunnitelmalle lopullista siunaustaan, Sunday Times kertoi. Ministerit eivät tiettävästi luottaneet Mossadin saamiin tietoihin Saddam Husseinin matkareitistä.


Fab Forty Something: Illanviettoa Nuevossa\nYstävämme lähtivät joulunviettoon Thaimaahan, mutta sitä ennen he kutsuivat meidät viettämään iltaan Nuevoon. Tuomiokirkon ympärys oli kauniisti valaistu ja Tuomaanmarkkinoiden kojujen viimeiset makkarantuoksut leijailivat ilmassa...\nHerkuttelimme glögillä, manchego-juustolla ja muilla tapas-herkuilla. Pääruuaksi söin ylikypsää possua, ja tavoistani poiketen mahdutin itseeni vielä suklaakakunpalasenkin. Sitten olin kyllä vatsa pullollaan...\nJa koska nyt on joulunaika, saa vähän herkutellakin enemmän. Suklaata ei ole juuri kulunut, mutta juustoa sitäkin enemmän. Arvatkaapa, mikä on lempparini? No Aura-sinihomejuusto. Kunnon viipale piparin päälle ja porkkanahilloa päälle - siitä ei suupala parane! Tein myös jouluista paahtovanukasta. Voi, mikä ihana jouluisten mausteiden tuoksu levisi kotiin...\nlifestyle / ravintolat / ruoka ja herkut\nAnonyymi25.12.2013 klo 16.02.00Hei Marjukka,Ihanan värikkäitä ja tunnelmallisia kuvia - ja mikä kuva Tuomiokirkosta Sofiankadun keltaisine rakennuksineen! Tuttuja kulmia. Suosittelen viereisellä Helenankadulla Sokurileipomo Suomisen uutta kahvilaa. Hauska intiimi kahvila ja mielestäni hivenen hansatyylinen rakennus sisältä ja ulkoa ja mitkä ihanat leipomotuotteet. Nautimme tänä aamuna leipomon ihanaa kinuskikakkua. Siellä saa myös nyt viiniä (en ole vielä kokeillut) nautittavaksi leivoksen tai suolaisen kanssa. Kahvi on hyvää ja leivokset ja kakut laadukkaita ja erityisen esteettisiä. Ostin jouluaaton päiväksi myös prinsessakakun jouluista muunnosta, jossa oli karpaloa ja vanilijakastikketa. Se oli syntisen hyvää ;) Suloinen pieni paikka, johon voi mennä kahville yksin tai vaikkapa naiskaverin/kollegan kanssa työpäivän jälkeen nautiskelemaan ja rentoutumaan. Kiitos Sinulle Marjukka kaikin puolin iloa tuottavasta blogista! Onnellista joulunaikaa ja joululomaa ja kaikkea hyvää vuodeksi 2014! Nauti joululomasta, kun saa hetken olla vapaana sosiaalisesta, hälyisestä, aktiivisesta ja kaiken keskittymisen vaativasta koulutyöstä ;)Terkuin TuijaVastaaPoistaVastauksetMarjukka26.12.2013 klo 10.39.00Kiitos vinkistä! Kääk, prinsessakakku on herkkuani, ja tuo karpalomuunnos kuulostaa todella hyvältä. Ihana, kun tykkäät blogistani, kiitos kauniista sanoistasi!PoistaVastaaHanna26.12.2013 klo 20.32.00Ihania kuvia. Täällä toin.en, joka rakastaa juustoja. Olen tartuttanut juustorakkauden myös mieheeni ja lapsiini, jotka syövät juustolautaselta lähes kaikkia samoja herkkuja kuin minäkin. Joka juustoilta otamme yleensä yhden uuden tuttavuuden kokeiluun ja suosikkeja alkaa olla jo ihan liikaa :)VastaaPoistaVastauksetMarjukka26.12.2013 klo 20.38.00Sama täällä, tykkään aika voimakkaista, kovista juustoista. Juustoportilta löytyy moni suosikki. Ja sitten ikisuosikki, Aura... Kaikenlaiset paprika- ja pippurijuustot ovat myös suosikkeja. Nam!PoistaVastaaLisää kommenttiLataa lisää...\nEIMI muotoilutuotteet hiuksille\nTHE PERFECT PARKA COAT\nNew in My Walk-in-Closet


Joulukalenteri - osallistu ja voita! - Pirkan opiskelija-asunnot oy\n21.11.2018 Joulukalenteri – osallistu ja voita!\nPOASin perinteinen Joulukalenteri starttaa jälleen 1.12.2018 ja tänä vuonna joulukalenteriin voi osallistua sekä Instagramissa, että Facebookissa. Osallistua voivat myös muut kuin POASin asukkaat.\nPääpalkintona 4 hengen lahjakortti pakohuonepeli Mysteeriin! (arvo 104 €)\nKalenterin luukku aukeaa aina aamuisin ja kaikkien päivän luukkuun osallistuneiden kesken arvotaan päiväpalkintoja, kuten kahvilalahjakortteja Tampereelle ja jouluisia herkkuyllätyksiä! Arvonta suoritetaan aina luukun aukeamista seuraavana arkipäivänä.\nKaikkien joulukalenteriin Facebookissa tai Instagramissa osallistuneiden kesken arvotaan pääpalkintona lahjakortti pakohuonepeli Mysteeriin. Lahjakortin arvo on 104 euroa ja oikeuttaa 1 tunnin peliin neljälle hengelle. Lahjakortin voi käyttää kaikissa Mysteerin toimipisteissä ympäri Suomen. Toimipisteitä löytyy Tampereelta, Turusta, Jyväskylästä, Kuopiosta ja Porista. Pelivalikoima vaihtelee kaupungeittain. Pääpalkinnon arvonta suoritetaan 27.12.2018.\nOsallistu ja voita! Löydät meidät Instagramista ja Facebookista @poaskoti\nPS. Vinkkaathan Joulukalenterista myös kavereillesi!\nOhjeet, säännöt ja palkinnot:\nKilpailu on avoin kaikille, vaikkei olisi asukkaamme. Kannattaa siis seurata aktiivisesti Instagram ja Facebook tilejämme.\nOsallistuaksesi arvontoihin, toimi kunkin luukun ohjeen mukaisesti, joko kommentoimalla tai jakamalla kuvan.\nPäivittäinen arvonta suoritetaan luukun aukaisua seuraavana arkipäivänä. Päivittäiset yllätykset arvotaan kyseisen luukun tehtävään saman vuorokauden aikana osallistuneiden kesken. Jos luukku tehtävä julkaistaan esimerkiksi aamulla, arvontaan osallistuvat ne, jotka toteuttavat tehtävät klo 23:59 mennessä samana päivänä.\nPääpalkinto arvotaan 27.12.2018, ja se on noudettavissa toimistoltamme 27.12.2018 alkaen, toimistomme aukioloaikojen mukaisesti.\nOsallistujat luovuttavat POASille oikeuden käyttää kisassa jaettuja kuvia omissa somekanavissaan.\nOsallistumalla arvontaan osallistuja antaa suostumuksen nimensä/nimimerkkinsä ilmoittamiseen arvontasivulla, mikäli osallistuja voittaa.\nPäivittäisten arvontojen palkintoina on erilaisia yllätyksiä, kuten kahvilalahjakortteja Tampereelle ja herkkuyllätyksiä. Palkinnot vaihtelevat päivästä riippuen. Päiväpalkinnot ovat noudettavissa toimistoltamme voittajan julkistamisen jälkeen toimistoltamme, toimiston aukioloaikojen mukaisesti.\nPääpalkinnoksi arvotaan kaikkien osallistuneiden kesken lahjakortti Mysteeri pakohuonepeliin. Lahjakortin arvo on 104 euroa ja oikeuttaa 1 tunnin peliin neljälle hengelle. Lahjakortin voi käyttää kaikissa Mysteerin toimipisteissä ympäri Suomen. Toimipisteitä löytyy Tampereelta, Turusta, Jyväskylästä, Kuopiosta ja Porista. Pelivalikoima vaihtelee kaupungeittain. Pääpalkinto arvotaan 27.12.2018, ja se on noudettavissa toimistoltamme 27.12.2018 alkaen, toimistomme aukioloaikojen mukaisesti.\nJärjestäjä tiedottaa voittajille voitosta vastaamalla kommenttiketjuun ja merkitsemällä voittajat kommenttiin. Mikäli voittajia ei tavoiteta 3 arkipäivän sisällä palkinnon voittajien julkistamisen jälkeen, palkinto arvotaan uudelle henkilölle.\nPOAS ei sitoudu lähettämään palkintoja voittajille vaan palkinnot tulee noutaa POASin toimistolta osoitteesta Sorsapuisto 1, 33500 Tampere, toimiston aukioloaikojen mukaisesti.


Treeniluuseri avautuu - Pupulandia : Pupulandia\nKyselin jokin aika sitten postaustoiveita teiltä ja useampikin kaipaili jälleen treenijuttuja. Treenirintamalta ei kesällä ole ollut kovin paljon kerrottavaa, sillä otin heinä-elokuussa vähän lomaa kaikesta treenaamisesta. Olen itse asiassa pohdiskellut suhdettani urheiluun ja treenaamiseen viime aikoina paljonkin, ja monenlaisia ajatuksia on myös pyörinyt päässä sen jälkeen, kun kerroin pillahtaneeni salilla itkuun tosi rankan treenin takia. Vaikka tuolloin tunteikas reaktioni lähinnä huvitti minua, jäin silti miettimään kommentteja, joissa kyseenalaistettiin, treenaanko sittenkin liian kovaa tai mahtaakohan salitreeni ollenkaan sopia minulle.\nOlin salitreenin alusta alkaen tuntemuksistani täällä blogin puolella hyvin rehellinen. Kerroin avoimesti kaikista turhautumisen, epämukavuuden ja vähän lannistumisenkin tunteista, joita aika ajoin koin kuntosalilla huhkiessani. Lähtötasoni ei alun alkaen ollut kovinkaan kummoinen ja tiedostin kyllä, että tulosten saavuttaminen tulisi vaatimaan minulta astumista oman mukavuusalueeni ulkopuolelle. Hyväksyin ajatuksen tasolla sen, että treenaaminen tulisi olemaan rankkaa ja ajoittain tuskaistakin, mutta toivoin, että pikkuhiljaa tulosten myötä alkaisi myös syntyä niitä onnistumisen ja itsensä voittamisen kokemuksia. Palkkasin projektiin avuksi personal trainerin monestakin syystä: a) halusin ammattilaisen apua saliohjelman tekemisessä, b) tarvitsin konkreettisia neuvoja ja opastusta treeniä tehdessä, sillä olen salilla kävijänä varsin kokematon enkä halunnut ottaa riskiä, että tekisin jotain väärin, c) sovitut tapaamiset motivoivat palaamaan salille säännöllisesti ja d) olen liikkujana varsin mukavuudenhaluinen ihminen, joten tunsin, että tarvitsen sopivassa suhteessa keppiä ja porkkanaa, jotta edistystä tapahtuisi.\nEnsisijaisesti salitreenaamiseni tavoitteena oli kohottaa kuntoa ja saada lisää voimaa, mutta toki myös silmin nähtävillä muutoksilla oli sijansa motivaattorina. Alku tuntui kankealta ja olin jopa hiukan pettynyt lähtötasooni, kun salille ensimmäisiä kertoja astuessa paljastui, miten huonossa kunnossa joiltakin osin olinkaan. PT tsemppasi ja minä kipitin kiltisti salille pari kertaa viikossa. Edistys tuntui hitaalta ja myönnän kamppailleeni melko varhaisesta vaiheesta lähtien motivaatio-ongelmien kanssa. Salitreeni ei varmasti ole täysin minun juttuni, mutta ajattelin, että sitä on tehtävä, jos tietyissä asioissa haluaa kehittyä.\nHuomasin jossain vaiheessa, että olin tunnollisesti käynyt salilla sen pari kertaa viikossa koko kevään ajan, mutta intoni treenausta kohtaan ei ollut kasvanut lainkaan. Homma tuntui ihan yhtä suossa tarpomiselta kuin alussakin. Jossain vaiheessa salille lähteminen alkoi tuntua suorastaan vastenmieliseltä ja oikeastaan ainoa asia, joka minut sai liikkeelle, oli sovittu tapaaminen PT:n kanssa. Tottakai koin aika ajoin onnistumisen elämyksiä ja tuntui hyvältä, kun jaksoikin enemmän kuin viime kerralla, mutta ei siinä huhkimisessa kyllä sellaista aitoa tekemisen iloa ollut. Treenin jälkeen oli hyvä fiilis, että sen oli saanut tehtyä, mutta en nauttinut siitä itse tekemisestä pätkääkään.\nEn silti halunnut lopettaa salilla käymistä, koska olin päättänyt, että tällä kertaa en luovuta. En aikonut antaa itseni luisua takaisin sinne mukavuusalueelle, vaan halusin haastaa itseni. Halusin antaa treenaamiselle edes mahdollisuuden – ja se puolestaan vaati, että en lopettaisi kesken. Olin asettanut itselleni tietynlaisen takarajan, että jos viimeistään syksyyn mennessä en olisi oppinut tykkäämään salilla käymisestä, saisin virallisesti luvan lopettaa ja todeta, että ei ollut minun juttuni.\nKesäkuun lopulla tuntui, että olin aivan uuvuksissa. Koko vuosi oli ollut töiden suhteen varsin vilkas ja aika ajoin olin paiskinut todella pitkiä päiviä. Siinä sivussa olin sinnikkäästi pitänyt kiinni kahdesta viikoittaisesta salitreenistä, käynyt viikonloppuisin pelaamassa racketballia ja juossut iltaisin Wannabe Ballerinasin harjoituksissa. Tässä yhtälössä omat tanssikoulun balettitreenit vain jäivät sivuun, vaikka asia minua harmittikin. Kesäkuun lopulla tuli tunne, että en vain halua mennä salille enää. Aluksi ajattelin, että pitäisin treenistä vähän lomaa ja kävisin salilla mahdollisuuksieni ja jaksamiseni mukaan aina silloin tällöin, mutta lopputulos oli, että kesäkuun jälkeen en ole astunut sinne jalallanikaan.\nAluksi tunsin syyllisyyttä siitä, etten ole saanut raahattua itseäni salille. Tunsin itseni suorastaan epäonnistuneeksi. Joka puolella ympärilläni on eläviä esimerkkejä siitä, kuinka treenaaminen on vienyt mennessään ja entiset sohvaperunat ravaavat lenkillä ja punttiksella kuin viimeistä päivää, puhumattakaan kaikesta siitä treenin mukanaan tuoman hyvän olon ja saavutettujen tulosten sekä lihasten hehkuttamisesta sosiaalisessa mediassa. Tunsin oloni entistä enemmän luuseriksi. Olenko valtakunnan ainoa ihminen, joka ei saa lietsottua itseään nauttimaan tuosta kaikesta?\nTreenimasennuksen aiheuttamien luuserifiilisten jälkeen tunnelma kääntyi päälaelleen. Salilla käyminen olisi minulle varmasti fyysisesti hyväksi, mutta jos oikeasti inhoan sitä, niin se taas ei voi olla hyväksi henkisesti. Vai voiko? Voiko hyvinvointia etsiä asioista, jotka todellisuudessa tuntuvat huonolta?\nMotivaation puute on oikeastaan se ongelma, joka on leimanut kaikkea liikunnallista tekemistä koko ikäni. En ole oikein koskaan pystynyt samaistumaan niihin ihmisiin, jotka silmät loistaen kertovat rakastavansa jotakin lajia niin paljon, että se intohimo vain vetää heidät liikkumaan uudelleen ja uudelleen. On ihmisiä, jotka elävät liikunnasta ja rakastavat hyppiä, juosta, pinnistellä, hikoilla ja koetella kehonsa äärirajoja. Minä en vain ole yksi heistä. Olen kokeillut varmaan kymmeniä lajeja elämäni aikana, enkä ole oppinut rakastamaan niistä juuri ainoatakaan.\nPari mieluisaa liikuntamuotoa olen (hämmästyttävää kyllä) onnistunut lukemattomien kokeilujeni seurauksena löytämään ja olen nyt tullut siihen tulokseen, että on paras pitäytyä niissä. Toinen niistä on aikuisbaletti, jonka rauhallinen ja kurinalainen etenemistapa sekä kaunis liikekieli tuntuvat omilta ja mieluisilta. Toinen puolestaan on lähes edellä mainitun vastakohtaa edustava racketball, jonka nopea, syöksyilevä rytmi, kilpailuhenkisyys ja taktinen ajattelu ovat kuin toisesta maailmasta. Salitreenaamista koskevat mietteeni saivat jonkinlaisen sinettinsä viime sunnuntaina, kun kävin pitkän kesätauon jälkeen ystäväni kanssa pelaamassa racketballia. Tunsin siellä pelikentällä olevani niin onnellinen. Olin fyysisesti aivan puhki, huohotin ja hikoilin kuin pieni possu, mutta se ei tuntunut lainkaan vastenmieliseltä. Päinvastoin minusta tuntui, että olen vain tekemässä jotakin uskomattoman hauskaa ja se liikunta tuli siinä kuin vähän bonuksena sivussa melkein kuin huomaamatta. Tajusin myös, ettei palloiluhallille lähteminen ole ollut minusta koskaan vastenmielistä siinä missä salille lähteminen oli siltä lähes joka kerta. Siellä racketballkentällä tuli siis viimein sellainen vahva tunne, että tältä sen kuuluu tuntua. Ei pakkopullaa, ei vastenmielisyyttä, ei lannistumisen tunteita. Ei enää. :)\nKuva: Jenni Rotonen / Pupulandia\nTags: Ajattelin tänään, hyvinvointi, Liikunta & ravinto, Mieli & hyvä elämä, Mietteitä elämästä, treenikassi\nVoihan leopardi minkä teit!\nAdvanced Style -blogista dokumenttielokuva\n- 26.8.2014 10:05\nKyllä siitä pitää lähteä että sillai liikkuu mistä ite pitää. Jos sali on pakkopullaa niin ei sinne tarvi mennä, tekee sitten jotain muuta mistä tykkää. Tietenkin se salitreeni on sillai kätevää että se sopii kaikille ja kaikki hyötyvät siitä, mutta ei sen tarvi tarkoittaa että kaikki myös pitävät siitä..\n- 26.8.2014 10:25\nOn hyvä olla itselleen armollinen.\nSöpö kuvitus tekstilläsi, muuten!\n- 26.8.2014 11:07\nEt kyllä ole luuseri, kaikille ei vaan sovi kaikki lajit! :)\nJos kuitenkin lihaskunto on huono, niin kannattaa ehkä jotain kuitenkin tehdä sen parantamiseksi. Voisiko itselle sopiva kotijumppa olla sinulle sopiva tapa? Hyvä lihaskunto on todella tärkeä asia terveydelle ja tukee noiden tykkäämiesi harrastusten harrastamista myös :). Esim. jos sairastuu vakavasti tai joutuu leikkaukseen niin hyvä lihaskunto auttaa palautumisessa ja toipilasaikana paljon. Kokemusta on! Toivuin juuri leikkauksesta kesän aikana ja omalla kohdalla hyvästä lihaskunnosta oli ihan verraton apu. Silloin sitä tajusi konkreettisesti, mitä hyötyä salilla käymisestä on. Olisin ollut ihan ”vihannes” muutoin.\n- 26.8.2014 11:25\nHyvä kirjoitus! Olen itse oppinut pitämään liikunnasta uudelleen vasta aikuisiällä, kun yläasteaikojen karmea liikunnanopettaja sai tapettua kaiken intoni liikuntaa kohtaan. Lapsena harrastin paljonkin liikuntaa sulkapallon, rullaluistelun, pyöräilyn ja hiihdon merkeissä, mutta kaikki liikunta loppui yläasteaikanani vuosiksi eteenpäin. Tie on ollut pitkä ja kivinen, mutta olen löytänyt lajit, jotka sopivat minulle. Olen todennut, että en pidä mistään joukkuelajeista, vaan haluan liikkua omaan tahtiini ja omaa kehitystäni tukien. Tykkään nykyään hurjasti joogasta (sekä tavallisesta että hotista), juoksemisesta ja pyöräilystä. Myös (nyky-)tanssi oli välillä kuvioissa, mutta nyttemmin olen todennut, etten ehdi käydä tarpeeksi säännöllisesti treeneissä, jotta edistyisin siinä haluamallani tavalla. Jooga on erityisesti sellainen liikunnan muoto, jota haluan tehdä siksi, että siitä tulee yksinkertaisesti niin hyvä fiilis, sekä joogatessa että jälkikäteen! Olen todella iloinen siitä, että olen löytänyt tieni takaisin (omanlaiseni) liikunnan pariin. Toivoisinkin, että peruskoulussa opetettaisiin liikuntaa enemmänkin liikunnan ilon näkökulmasta kuin tulosten perässä…\n- 26.8.2014 11:31\nMinusta myös pitää liikkua niin kuin itse tykkää! Eli tärkeintä on, että harrastaa edes jotain liikuntaa, se voi olla sitten ihan mitä vain siitä aikuisbaletista triathloniin, pallopeleihin tai reippaaseen kävelyyn. Kokeilla voi muitakin lajeja, mutta ihan turha väkisin itseään kiduttaa lajeilla, joista ei pidä ja jotka eivät itselle sovi saati sitten tuntea huonoa omaatuntoa siitä! Kaikki vaan ei ole kaikille eikä kaikesta pidä tykätä. Itse voin käytännössä kokeilla kerran pari ihan mitä urheilua/liikuntaa tahansa, mutta säännöllisesti harrastan vain niitä lajeja, mistä oikeasti pidän. Ja selväksi on tullut, että salilla käynti, baletti tai mitkään muutkaan tanssilajit eivät ole mun juttuja, joten en niitä säännöllisen epäsäännöllisiä kertakokeiluja lukuunottamatta harrasta. Itse liikun paljon (10-20h/vko), mutta välillä on myös aikoja, jolloin on niin paljon muuta tekemistä, että liikuntamääristä joutuu tinkimään – eikä se haittaa, turha siitä stressata, palaan ”ruotuun” sitten taas, kun hieman muut kiireet helpottaa :)\n- 26.8.2014 12:14\nMakin yhdistin ennen liikuntaan sanoja kuten raakki, kova treeni, jne. (sori mun aakkoset) ja aloin miettia etta liikunta kuulostaa aivan joltain rankasulta. ”Mun pitaa menna raakkaamaan itteani ja puristamaan itsestani viimesetkin mehut etta voin voida hyvin” – mika paradoksi!\nKaikki on erilaisia ja kaikille myos sopii eri jutut. Ma oon herkka, ailahtelevainen, naisellinen ja luova, ja yritan tehda asioita mitka tukee noita piirteita. Koen etta esim. salitreeni ei sovi mulle koska siina ei ole sellaista luovuutta ja hauskuutta mita kaipaan. Inhoan toistoa ja rutiineja, ja jos yritan pakottaa itteani niihin niin tunnen koko ajan kauheaa epaonnistumisen tunnetta.\nMa listasin asiat mista mulle tulee hyva fiilis ja rupesin tekemaan niita. Ma tanssin (street, strippaus, baletti, zumba, jne. – mita millonkin tekee mieli), joogaan ja valilla juoksen. En ikina pakota itteani mihinkaan kursseille koska eri paivaina mun tekee mieli eri juttuja. Niin kauan kun mulla on hyva mieli ja lahden tunnilta hymy naamalla niin se on hyvaks mulle :)\nTsemppia kaikkeen ja kandee tsekkaa naa leidit, ne on auttanu mua tekemaan vaan asioita mitka musta tuntuu hyvalle: http://www.daniellelaporte.com ja sarahjenks.com\nKiitos paljon mahtavasta blogista!\n- 26.8.2014 12:25\nVoi kuinka lohdullista lukea, että näin on käynyt muillekin, ole aloittanut ja lopettanut salitreenin monet kerrat. Jäsenyysmaksut ovat verottaneet tiliäni säännöllisesti astumatta jalallanikaan salille. Olen jo vuosia harrastanut joogaa, mutta sen kalliuden takia pitänyt siitä vähän taukoa. Nyt taas palasin joogan pariin ja päätin, että on paljon fiksumpaa laittaa vähän enemmän rahaa sellaiseen liikuntamuotoon, josta oikeasti nauttii kuin maksaa täysin turhasta salikortista. Ehkä vihdoin olisi aika hyväksyä itsensä sellaisena liikkujana kuin on :)\n- 26.8.2014 12:59\nOon sitä mieltä, että lahjakkuus on loppujen lopuksi aika tärkeä osa motivaation ylläpitämisessä. Kuka vain voi innostua vaikkapa salitreenauksesta vähäksi aikaa, mutta jos tulokset eivät kohene kovasta työstä huolimatta tai kropassa ei huomaa muutosta mihinkään suuntaan usean kuukauden treenin jälkeen, alkaa motivaatio helposti hiipua. Harva pystyy oikeasti vuodesta toiseen nauttimaan jostakin, jossa on vuosien harjoittelun jälkeenkin huonompi kuin vasta-alkajat. En tarkoita, että pitäisi olla parempi kuin muut, mutta on masentavaa, jos työnteosta ei saa ansaitsemaansa palkkiota. Lapsena monet harrastavat vähän sitä sun tätä, mutta vähitellen kuvataidekerhoihin jää vain taiteellisesti lahjakkaat ja urheilulajien huipulle valikoituvat paitsi ahkerasti harrastavat myös ruumiinrakenteeltaan ja luonteeltaan (esim. kilpailuhenkisyys, paineensietokyky, sosiaalisuus) lajiin sopivat tyypit. Tämä ei tietenkään päde kaikkiin harrastuksiin, sillä motivaation lähteitä on monia, mutta esimerkiksi omissa harrastuksissani olen huomannut lahjakkuuden vaikutuksen yllättävänkin selvästi.\nUrheilulajit on tietysti siinä mielessä vähän eri asemassa kuin monet muut harrastukset, että jonkinlainen urheilu on välttämätöntä terveyden takia, ja sen takia monet harrastavatkin kuntosalia tai lenkkeilyä, vaikkei se niin mieluisalta tuntuisikaan. Onkin vaikea määritellä raja sille, missä vaiheessa fyysistä kuntoa parantava harrastus onkin terveydelle haitallinen, jos siitä ei pysty nauttimaan tarpeeksi tai se tuottaa liikaa stressiä.\n- 26.8.2014 13:07\nKävin ennen 4-5 kertaa viikossa salilla. Treenasin harrastelijamaisen tavoitteellisesti, mutta sitten tuli stressi ja sotki koko homman. Nyt pyrin siihen, että käyn kahdesti viikossa. En edes yritä enempää jotta homma pysyisi mielekkäänä. En kuitenkaan pysty vieä jaottelemaan treenejäni, jotenkin ajatuskin siitä että tänään on rinta-olkapääpäivä, ahdistaa. Siksi teen koko kropan kerralla, kahdesti viikossa. Nyt tuntuu taas mielekkäämmältä :)\nEn minäkään ole koskaan rakastanut liikuntaa siinä määrin, etten vain pysty olla menemättä salille tai juoksemaan. Pystyn vallan hyvin! Paljon mieluummin bloggaisin tai lukisin hyvää lehteä. Näin se vain menee, enkä usko että asianlaita herkästi muuttuu. Silti liikun jatkossakin viikottain :)\nIhan mahtavaa että olet löytänyt kivat liikuntamuodot!\n- 26.8.2014 13:31\nKuntosalin avulla kevenin vuosia sitten kymmenen kiloa, eli todistettavasti se sopi minulle, mutta ei mielelleni :) Eli saatuani sysäuksen kuntoiluun ja ne ensimmäiset turhauttavat kilot pois, pudotin pikku hiljaa toiset kymmenen kiloa arkiliikkunnalla ja ruokavaliolla. Yritin turhaan monta vuotta tsempata itseäni salille, koska helpoin tie hyvään kuntoon. Kuitenkin onneksi ajatus kääntyi jossain vaiheessa niin, että pitäisi liikkumisesta kai nauttiakin? Aloin lenkkeilemään luonnossa ja kokeilemaan muita lajeja kuten vaellusta, lumikenkäilyä, kiipeilyä, pyöräilyä yms. ja näiden lajejen parissa aion jatkaakin, tosin pohjoinen lokaatio helpottaa paljon löytämään paikkoja missä näitä harrastaa. Tsemppiä oman nautittavav liikuntamuodon löytymiseen.\n- 26.8.2014 13:35\nLihaskuntotreeniäkin voi tehdä niin monella eri tapaa ettei kannata jäädä salille kärvistelee, jos siitä ei pidä! Joku ehdottikin kotijumppaa, hyvä ehdotus. Suurimpien lihasryhmien käyminen läpi ehkäpä kahvakuulankin avulla on nopeaa. Tai vain oma keho vastuksena.\nItselleni salille lähteminen on monesti tuskaisaa, mutta suurimmaksi osaksi lähden paremmalla mielellä sieltä pois. Mutta olen huomannut ja antanut anteeksi itselleni, että olen kausiliikkuja. Juuri nyt minua ei kiinnosta yhtään salitreeni, mutta tunnin bodypump treenissä saan juuri oikealla tavalla ärsytettyä lihaksiani – tuntuu hyvältä. Syksyn treenikalenterini on suloisesti sekaisin 0-5 kertaa viikossa bodybalancea, -pumppia, -combattia, cxworxia, syketunteja, juoksua, salia, uintia ja kävelyä.\nKuulostaa hengästyttävältä, mutta tosiaankin treenimäärät vaihtelevat nollasta viiteen viikossa. :)\n- 26.8.2014 13:52\nItse ajattelen juuri niin, että jos olisi tarkoitettu, että olisin himourheilija, niin olisinhan sitä. Parempi keskittyä asioihin, jotka tulevat luonnollisesti, ponnistelematta elämääni. Monta kuukautta vuodesta esim. pyöräilen joka paikkaan miettimättä sitä sen kummemmin. Koti-illan päätteeksi voi tulla olo olispa kiva liikkua vähän, ja sitten voi piipahtaa kävelyllä. Olen myös venytellyt aina päivittäin, miettimättä asiaa sen kummemmin, ihan sisäsyntyistä, tule vaan sellanen olo. Selvästi siis mun juttu. Aikoinaan rakastin tanssiharrastustani, mutta tietyssä elämäntilanteessa jouduin sen jättämään.\nJoku aika sitte selkäni meni huonoon jamaan ja olen tehnyt päivittäin fys.terapaeutin antamia harjoituksiia. Niissä huomaan joskus törmääväni tuohon epämielekkyyden kokemukseen, joku vaan laittaa vastaan, että taasko niitä täytyy veivata. Osassa liikkeitä tuota tunnetta ei tule. No tässä tapauksessa ne kaikki olen kuitenkin tunnollisesti tehnyt.\nSitä paitsi, en usko, että se kunto ja voima on niin yksiselitteinen asia. Jonakin päivänä askel on kepeä, toisena hetkenä taas ei. Jos joku laji, peli, mikä tahansa on kivaa, niin käy just niin, että energiaa virtaa jostain ja aika hurahtaa liikkuen. Ehkä samana hetkenä ei olis tuntenut itseään yhtä hyväkuntoiseksi ja energiseksi jos olisi yrittänyt tehdä jotain väkisin?\n- 26.8.2014 14:23\nOlen sanonut itselleni, ettei minun tarvitse lähteä salille – ikinä, jos ei tule aivan pakottava tarve. Kävelen 15km viikossa, käyn uimassa jos siltä tuntuu ja pelaan tennistä kerran viikossa. Kaikki kolme ovat asioita, jotka tuottavat mielihyvää ja mukavuudentunnetta ilman pienintäkään itkua ja hampaidenkiristelyä.\nKävellessäni aamuisin ja iltapäivisin opiskeluihin voin vain leveästi naureskellen loikkia autoissaan rattia hakkaavien, aamuruuhkiin juuttuneiden yksityisautoilijoiden ohi, uidessa voin vetää radalla tasan sen verran kuin huvittaa ja mennä suoraan saunaan rentoutumaan ja tenniksessä kohottaa sykettä ilman pelkoa, että se alkaisi yhtäkkiä tuntua tympäännyttävältä.\nOlen tullut siihen tulokseen, ettei salitreenaus ole todellakaan kaikkia varten. Selitän tätä salitreenaamisen suosiota itse vain sillä, kun se on vuorostaan median hypettämä trendi. Eiköhän sekin tässä piakkoin mene ohi. Mutta sen tiedän, että kävely, uinti ja tennis pysyvät mukanani, koska olen itse löytänyt ne aikanaan ja todella tykästynyt niihin.\nLiikunnassa taitaa todellakin olla lopulta kyse siitä, että etsii itselleen just ne omat jutut ja tekee niitä – ei varmasti tympäänny!\n- 26.8.2014 14:53\nJuu ei siitä noin mitään tule :D liikunnan ja kaiken terveellisen kuuluu olla elämäntapa, ei dieetin kaltainen pakkopulla-kidutus. Sen tulee siis tapahtua luonnostaan ilman että sitä tarvitsee kauheasti ajatella.\nItse jostain syystä tykkään tosi paljon käydä salilla. En ajattele tuloksia enkä etenemistä oikeastaan ollenkaan , pyrin tekemään vaan niin että lihakset on seuraavana päivänä kipeät. Mua motivoi salilla käymisessä eniten se että mitä isommat lihakset, sitä enemmän saa syödä! :D koska isot lihakset kuluttaa enemmän myös ihan vaikka kävellessä.\nEn siis ota liian fanaattista otetta siihen punttien nostamiseen, keskityn vaan siihen miten ihanalta tuntuu kun kroppa tekee töitä ja vahvistuu.\n- 26.8.2014 15:56\nKamppailen vähän saman ongelman kanssa. Jotenkin tätä alkanutta treenausta varjostaa tosi pahasti se, miten huonokuntoinen on ja miten vihaiseksi tulee itselleen, ettei pysty tekemään jotain liikettä puhtaasti.\nPysyttelen vielä kuitenkin salitreenissä, koska salin sovittaminen muuten kreiseihin aikatauluihin on helpompaa kuin esimerkiksi kiinteiden ryhmäliikuntatuntien. Motivaatiovajetta hoidan toistaiseksi musiikilla. Oman lajin etsintä siis jatkuu, mutta kerrankin ei lempipaikastani eli sohvanpohjalta käsin. :)\nP.S. Söpö kuvitus!\n- 26.8.2014 16:06\nIhan samoja mietteitä olen käynyt läpi tässä kesällä. Nyt yritän jälleen löytää oman lajini, koska kroppa kaipaa jotain liikuntaa, mutten keksi mitä mieleni kaipaisi. Toivottavasti löydän jotain yhtä innostavaa kuin sinä!\n- 26.8.2014 16:08\nEi salitreenaaminen varmasti ole kaikkia varten! Olet varmasti sen verran kiireinen nainen, että sinulla ei ole aikaa haaskata sellaisiin harrastuksiin, jotka eivät tuota hyvää mieltä ja miksi pitäisikään. Kamalaa, jos joudut karsimaan sellaisista asioista, mitkä oikeasti tuottavat iloa, kuten tuo aikuisbaletti! Saitko tuosta sali-/ personal trainerkokeilusta jotain hyvääkin takataskuun? Esimerkiksi taisit kertoa, että osittain ruokavalion takia lihaskuntosi ei ollut niin hyvä kuin voisi olettaa?\n- 26.8.2014 16:13\nSalilla käymisessä voi motivoida myös se miten omissa ”päälajeissaan” pääsee eteenpäin, kun hankkii lihasta oikeisiin paikkoihin tai räjähtävyyttä tai kestävyyttä tai mitä milloinkin. Mikään lihas sinänsä tai se, että tekee uuden ennätyksen, kun nostaa penkistä ei juurikaan motivoi, ainoastaan eteenpäin meno, joka mitataan ihan eri ympäristössä kuin salilla. Miksei sitten vaikka balettitunnilla tai racketballissa. Minä vaihtelen salitreeniä vuosittain. Yhtenä vuonna lihasta lisää jalkoihin, koska mäkijuoksu ei sujunut. Toisena vuonna huomasin juoksuasennon huonoksi, koska en jaksanut pitää selkää suorassa vatsalihasten ollessa liian heikot eli enemmän keskivartalotreeniä. Entä jos keskittyisit niihin lihasryhmiin tai asioihin, joita haluat balettitunnille tai racketballiin kehittää, silloin saattaisit pysyä motivoituneempana. Sitä kai sanotaan lajinomaiseksi harjoitteluksi. Toisaalta monet urheilijat käyttävät balettia oheisharjoitteena omassa lajissaan (kuten kilpa-aerobic tai taitoluistelu) joten miksei harrastebalettitanssija voisi käyttää esim. kilpa-aerobicia voimaa tuottavana tukiharjoitteena baletin rinnalla. Eiköhän siinäkin voima ja kestävyys kehity hauskalla tavalla ja luultavasti harrasteryhmiäkin löytyisi.\n- 26.8.2014 16:24\n- 26.8.2014 16:37\nKannattaa ehdottomasti valita lajit, joista oikeasti nauttii! En väitä, etteikö ajan myötä lähes jokaisesta lajista voisi alkaa nauttimaan tai löytää jotain, mistä siinä pitää. Mutta ei hampaat irvessä itsensä pakottaminen ole varmasti mikään hyvä motivaattori!\nMinun rakkauteni lemppariharrastuksiini ei ole koskaan ollut rakkautta ensi kokemuksella. Esim. vihasin ensimmäistä spinningtuntiani. Pakotin itseni kokeilemaan uudestaan ja jatkamaan ja lopulta lajiin syntyi sellainen raukkaussuhde, että! Toisaalta, huomasin, että rakkauteni oli ohjaajariippuvaista. Kun vuosien, vuosien jälkeen vaihdoin salia muuton myötä, rakkauteni spinningiin hiipui. Tilalle tuli tanssi (en voi hehkuttaa tarpeeksi, kuinka siitä nautin nykyisin) ja jooga, joka aiheutti enemmän ihmetystä ja inhoa ensimmäisellä kerralla. Kun löysin oikean ja itselleni sopivan flow-tyyppisen joogan, oli rakkauteni sinetöity. Olen sen verran laiska ihminen, että tarvitsen aina jonkun piiskaamaan itseäni eteenpäin. Siksi ryhmäliikunta sopii minulle. Lisäksi aloitin ratsastuksen aikuisena, I love it!\nTsemppiä siis ja jatka niiden lajien parissa, joista todella nautit!\nPs. Et ole pitkään aikaan koonnut asukuviasi yhteen. Olisiko nyt elokuun lopussa sen aika?! :)\n- 26.8.2014 18:20\nMinä olen painiskellut ihan samojen mietteiden kanssa ja tullut siihen tulokseen, että jokaisen pitää liikkua tavalla, joka on itselle hauskaa ja josta tulee hyvä mieli. Olen jopa tullut siihen päätelmään, että ehkäpä kaikki muutkaan salilla kävijät eivät tunne paikkaa omakseen, mutta monet käyvät siellä varmaan vaan tavan vuoksi.\nItse olen löytänyt ilon vesiliikunnasta. Tykkäsin jo lapsena ja nuorena todella paljon uimisesta, mutta välillä se vain jäi. Viime keväänä kävin aikuisten tekniikkakursseja ja innostuin oikein kunnolla. Ohjatut uintitreenit jatkuvat nyt syksyllä. Lisäksi olen nauttinut aivan suunnattomasti ohjatuista vesijuoksu-/vesijumppatunneista. Tunnit vierähtävät hujauksessa hymy naamalla.\nKannustan sinua lämpimästi siis unohtamaan salilla käynnin ja iloitsemaan aikuisbaletista ja racketballista!\n- 26.8.2014 19:29\nOletko kokeillut crossfitiä? Suosittelen! Sehän tapahtuu kuntosalilla ohjaajan kanssa, mutta on oikeasti hauskaa, vaihtelevaa ja koukuttavaa. Kehitystä tapahtuu ennen kuin huomaakaan.\n- 26.8.2014 20:02\nJes, just näin! Mahtavaa että olet löytänyt myös lajeja joista ihan oikeasti ja aidosti pidät, ja kun kerran on sellaistakin liikuntaa mistä tykkää, niin ei ole kyllä takuulla mitään velvollisuutta harrastaa sitä ikävämpää liikuntaa :)\n- 26.8.2014 23:44\nKiitos. Elämä ei ole suoritus. Ihminen helposti miettii, mitä kaikkea pitäisi tehdä, jaksaa tai osata. Mutta kenellä oikeasti on oikeus ja valta sanoa, että kaikkien on tehtävä samoja asioita? Kuka määrittelee epäonnistumisen?\n- 27.8.2014 04:46\nMä olin yks niistä jotka kannusti sua silloin jatkamaan vaan ja vakuutti että kyllä se siitä. En todellakaan pidä sua luuserina :) Ei se sali kaikkia varten ole ja jos ei tavoitteellisesti mitään ehdottomasti salitreeniä vaativaa harrasta niin ei siellä mikään pakko ole käydä. Taisin silloin sanoakin että jos edelleen oikeasti pitkän ajan päästä sali tuntuu vastenmieliseltä niin sitten on ehkä aika miettiä muita treenitapoja.\nSuosittelen kyllä lämpimästi sitä lihaskuntoa silti kohottamaan, tapojahan on monia. Esim. ohjattu kahvakuula vaikka kerran viikossa on tosi hyvä jo, kun sen lisäksi kuitenkin käyt baletissa ja pelaamassa racketballia. Hyvä lihaskunto on kuitenkin niin paljon muutakin kuin kyykkyennätykset salilla tai muu suoraan treenissä näkyvä kehitys.\nMutta tsemppiä sulle liikuntamotivaation kanssa! :)\n- 27.8.2014 05:31\nItse olen käynyt 5 vuotta salilla kahdesti viikossa, enkä pidä siitä vieläkään. Juuri parhaillaan mietin, että tänään pitäis käydä salilla… Tai ehkä kuitenkin vasta huomenna. Itse en ole löytänyt yhtään lajia, josta pitäisin, mutta jotain urheilua ihan terveyden ylläpidon takia on hyvä harrastaa. Kaikki meistä eivät nauti liikunnasta. Kuitenkin siitä voi tulla jonkinlainen rutiini. Eihän hampaiden pesustakaan nauti, mutta hyvä sitä on säännöllisesti tehdä.\n- 27.8.2014 05:54\nMoi Jenni! Onkohan järkevää kutsua itseään luuseriksi, jos et pidä salilla käymisestä? Ei se tee sinusta luuseria. Pitäisikö kaikkien alkaa harrastaa salia nyt vain siksi, että se on niin trendikästä? Eikö olisi paljon hauskempaa, jos vielä 70-vuotiaana mummelina pelaisit racket ballia silmät hehkuen ja posket punoittaen, koska se saisi sinut vielä silloinkin hyvälle tuulelle?\nMinä olen liikkunut aina paljon, mutta en pidä salilla käymisestä, joten en tee sitä. Lihaksia voi huoltaa myös muilla keinoin. Sinäkin varmasti tiedät, miten lihasvoimaa voi kehittää esimerkiksi juuri baletissa! Tsemppiä!\n- 27.8.2014 05:59\nOtsikoissa nyt on hauska vähän kärjistää, mutta tekstin luettuasi varmasti huomasit, että mietteeni luuseriuden suhteen ovat muuttuneet. :) Veikkaan, että on ihan lohdullistakin monelle, että tämän treenihypen keskellä joskus jopa yli-ihmisiltä vaikuttavat bloggaajat eivät innostu ja onnistu kaikessa.\nJa siis todellakin, toivotaan, että vielä 70-vuotiaana mummelina läiskin palloa racketballkentällä intoa puhkuen! ;)\n- 27.8.2014 06:24\nKyllä, liikunnan pitäisi olla hauskaa ja innostavaa. Vaikka sitten oltaisiin äärirajoilla/mukavuusalueen ulkopuolella. Itselläni on hakusessa jokin liikuntalaji, joka EI aiheuttaisia ”olisipa tämä jo ohi (kärsitty), että pääsisi pois” -reaktiota.\n- 27.8.2014 08:33\nItse en ole löytänyt kuin yhden lajin joka kolahtaa mulle ja se on Pilates. Suunnitelmissa on aloittaa uudelleen tämä tauolla ollut ihastus kun aiemmassa harrastuspaikassa toiminta lopetettiin. Tasoni on ihan alkeistaso vielä. Pidän siitä että laji on haastava ja hyvin palkitseva samaan aikaan sekä keskittymistä vaativa. Inhoan salitreeniä ja olen hyvin mukavuudenhaluinen liikkuja. En mene esim. lenkille jos ei ole sopiva fiilis ja ilma. Olen kuitenkin joutunut toteamaan että minun on tehtävä enemmän mm. lihaskuntoni eteen. Olen kolmekymppinen niin jo ihan sen tähden pitää tietoisesti alkaa valita portaat hissin sijaan ja kävely bussin sijaan. Haluan että musta tulee vetreä mummo sitten joskus :) Ajattelin hankkia 10 kerran kortin tänne http://www.flowpilates.fi/\n- 27.8.2014 14:23\nJa mietitääs nyt sitäkin, että onko terveelisempää tehdä tasaisesti, vaikka monta tuntia, esim. ruumiillista työtä (vertaa ennen vanhaan), tai jotain liikuntaa mistä pitää; peli, vaellus luonnossa tms., VAI tehä muutama sarja liikkeitä, jotk vetää kehon lihakset ihan piippuun?\n- 27.8.2014 17:05\nHarvemmin kommentoin, mutta nyt täytyy sanoa: YOU GO GIRL! ’Armollisuus’ liitetään usein ’luuseriuteen’, vaikka sen pitäisi herättää assosiaatio Viisaudesta isolla V:llä. Arvostan ehdottomasti heittäytymistäsi salitreeniin ja sinnikkyyttäsi, mutta pään hakkaaminen seinään on ehkä typerimpiä tapoja kuluttaa aikaa.\n- 28.8.2014 04:34\nTuttu tunne! Itsekään en ikinä oppinut nauttimaan kuntosalilla treenaamisesta. Kävin siellä pakosta (fysioterapeutin neuvosta) kuntouttamassa jalkaani sen puolivuotta ja kun jalka oli kunnossa, niin en ole sen koommin salille mennyt. Itse sen sijaan hurahdin ryhmäliikuntaan ja sen monipuoisuuteen. Koen että ohjaajan kannustus ja kevyemmilla painoilla pitkät sarjat musiikin tahtiin on se mistä enemmän pidän. Lempituntini on combatic ja sieltä en ole ikinä lähtenyt huonolla mielellä pois.\n- 28.8.2014 06:06\nI so feel you Jenni. Itsekin olen vuosien varrella moneen otteeseen _yrittänyt_ aloittaa säännöllisen salirutiinin. Jaksan käydä salilla noin kerran viikossa 5-6 viikon ajan, kunnes luovutan sillä se on vain yksinkertaisesti niin hemmetin tylsää hikoilla neljän seinän sisällä ilman mitään virikkeitä. Edes korvilla soiva lemppari treenimusiikki ei auta tippaakaan. Salilla käynti tuntuu vain yksinkertaisesti pakkopullalta. Nautin paljon enemmän luonnossa eri tavoilla liikkumisesta, joogasta ja tanssista, että yritän vakuuttaa itselleni niiden riittävän. Uudelleen salilla käyntiä yrittämään motivoi kerta toisensa jälkeen kuitenkin se, kuinka helposti salilla saa lisää lihasvoimaa ja muotoja esimerkiksi olkavarsiin ja toisaalta se helpottaa niin joogaa kuin juoksua. Liikunnassa kaikkein tärkeintä minusta on, että siitä saa elinvoimaa ja energiaa, sen pitää tuntua hyvältä (myös itseni rääkkääminen ja äärirajoille vienti tuntuu hyvältä, ah sitä tunnetta silloin tällöin!). Voi kun keksisi tavan, jolla saisi salin hyödyt, mutta joka olisi nautinnollista!\n- 28.8.2014 06:46\nHyvä päätös! Olet tunnistanut rajasi liikunnan suhteen, kannattaa pitää niistä kiinni.\nKoko tämä viime aikoina naistenlehdissä ja blogeissa hallinnut teeni- ja kuntosalihehkutus liittyy pitkälti ilmiöön ”Strong is the new skinny”. Kun naisten ennen piti jatkuvasti laihduttaa, laskea kaloreita ja kieltäytyä herkuista, viime aikoina tuo tehtävä on korvautunut salilla käymisellä ja proteiinin tankkaamisella. Ilmiötä on tervehditty ilolla, koska se vapauttaa naiset laihuuden tavoittelusta, mutta vaivihkaa se on asettanut naisille uuden tavoitteen, joka voi olla aivan yhtä vaikeasti tavoitetavissa kuin laihuuskin. Yhteistä molemmilla ilmiöillä on se, että naisten pitää yrittää koko ajan olla parempia, tuntea huonoa omaatuntoa kehostaa ja leimata itsensä jopa luuseriksi (kuten tässäkin postauksessa), jos eivät saavuta sitä kauneus-/kehoihannetta joka kulloinkin on muodissa.\nOlen toki sitä mieltä, että liikunta on tärkeään sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille, mutta kukin tehköön sitä tyylillää ja sen verran kun tuntuu hyvältä. Ei ole järkevää harrastaa lajia, josta ei yhtään tykkää vain siksi, että naistenlehdissä sanotaan, että niin pitää tehdä ja se tuntuu jotenkin ”järkevältä”!\n- 28.8.2014 08:01\nTietenkään salilla ei kannata käydä, jos se tuntuu ikävältä vielä kuukausienkin jälkeen!\nJo baletti kehittää koko kehoa hyvin, kun keskivartalon lihakset ovat koko ajan käytössä, samoin kuin jalat ja kädet. Voisitko lisätä toisenkin balettitunnin viikko-ohjelmaasi? Minulla ei ole kokemusta aikuisbaletista, mutta harrastin nuorempana balettia toistakymmentä vuotta. Treenejä oli aluksi kahdesti viikossa ja myöhemmin (13-20-vuotiaana) neljä kertaa viikossa. Olin tuolloin paremmassa kunnossa kuin koskaan sen jälkeen, vaikka edelleen harrastan liikuntaa määrällisesti suurin piirtein saman verran: käyn 1-2 kertaa viikossa salilla sekä kerran viikossa Zumbassa ja kehonhuoltotunnilla. Balettitreeneissä oli mukana myös lihaskuntoharjoitusta mm. punnerruksia myöten, jotta me tanssijanalut jaksoimme paremmin kannatella keskivartaloamme ja käsiämme, hyppiä ja nostaa jalkojamme. Tällainen tuloksellinen ajattelu voisi auttaa sinuakin aikuisbaletin kautta? Jos omalla tanssikoulullasi järjestetään aikuisbalettia vain kerran viikossa, on mahdollista käydä toinen kerta viikossa jossain muualla. Oman kokemukseni perusteella suosittelen tunteja, joiden puitteissa harjoitetaan myös lihaskuntoa. On paljon mukavampaa ähkiä yhdessä muiden tanssin harrastajien kanssa, kuin yksin kotona.\n- 28.8.2014 13:05\nMietin kirjoitustasi lukiessa, että onhan sinulla se tanssiharrastus ja näköjään myös tuo vielä menevämpi racketball-harrastus. Onneksi päädyit lopussa itsekin miettimään vaihtoehtoa, että pitäytyisit niissä, mistä pidät. Itse en ole koskaan innostunut valtavasti salilla käynnistä ja siksi harrastakin nykyisin muita juttuja. Yksi asia, jonka olen huomannut, on se, että jossain vaiheessa jos tietyssä kivassa lajissa paremmaksi tuleminen edellyttää jotakin täydentävää lihaskunnon (sinänsä tylsää) treenaamista, niin se motivoi silti enemmän kuin puhdas salilla käynti, koska siitä saadut tulokset edesauttavat harrastamaan sitä lempilajia. Tällä tavalla olen itse saanut ympättyä muutamia puhtaita lihastreenejä mukavien lajien yhteyteen, jotta koko kroppa pysyy tasapainossa ja tuloksetkin paranevat.\n- 28.8.2014 13:12\nMelkein kyl oon sitä mieltä, että jos kuvailee itseään mukavuudenhaluiseksi liikkujaksi, niin crossfit on hyvin kaukana sopivasta lajista. Ainakin oman kokemukseni mukaan se on ainakin alkuun aivan järkyttävän rankkaa ja verenmaku suussa tekemistä. Toisaalta vetäjä pitää kuria yllä, jolloin ei tarvitse itse ruoskia itseään tekemään. Ei kuitenkaan ehkä houkuttele takaisin tunnille kovin helposti, jos ei pidä oman mukavuusalueensa ulkopuolelle menemisestä ja kropan äärimmilleen viemisestä.\n- 28.8.2014 18:33\nMinulle se sopii nimenomaan siksi, että olen erittäin mukavuudenhaluinen. En ikimaailmassa saisi sellaisia tuloksia aikaan aivan yksin. Sen voi aloittaa niin pohjalta kuin tarvitsee ja kun siihen pääsee kärryille, se on erittäin palkitsevaa. Lisäksi hauskaa.\n- 28.8.2014 21:54\nEn minäkään ikinä koskaan pitänyt salitreenaamisesta. Voimaa voi kuitenkin treenata monella eri tavalla, erilaisissa ympäristöissä. Jos voimaa ei pysty hyödyntämään muissa liikuntalajeissa, sillä ei edes tee mitään, jos kroppa muuten pysyy kunnossa (pahemmat jumitukset loitolla siis). Liikuntaa (ja kaikkea muutakin aikaa vievää) pitää ehdottomasti sisällyttää elämään sellaisessa muodossa, ettei ahdistusta synny. Intohimo liikkumiseen syntyy intohimosta lajiin. Sellainen intohimo saattaa kannattaa myös ikävämpien treenien läpikäymiseen, jos palkintona on suorituksen parantaminen omassa lajissa. Näin ainakin itselleni on käynyt. Parasta on, kun voimaa kertyy, vaikka rautaa ei nostelekaan salilla lihaskimppujen varjossa.\nItse voimaharjoittelu vie kuitenkin _älyttömästi aikaa_. Ja välillä kehitys kulkee takapakkia. Sitten menee hermo, kun ”kyllähän tämä jo onnistui”. Myös ruokapuoli pitää olla kunnossa. Ilman riittävää proteiinimäärää lihakset eivät kasva. Ja levon määrä suhteessa harjoitteluun jne. kunnossa. Ja jos haluaa tuloksia nopeammin, pitää treeniohjelman olla suunnitelmallinen..\nSumma summarum: Voimaharjoittelu ei ole ihan pikku juttu, jos tavoitteena on muuta kuin ”vähän enemmän lihaksia”. Jos lihaksia on riittävästi terveyden kannalta, kannattaa nuo treenitunnit käyttää johonkin ihan muuhun, koska vähän harjoittelua = vähän lihaksia. Jos taas sali treeniympäristönä on se ongelma, ilman salitreeniäkin voi hankkia lihaksia. =)\n- 28.8.2014 22:36\nMahtavaa saada tällaista keskustelua! Nykyään todella kaikkialla puhutaan siitä, miten salitreeni on parasta ja vie kaikki mukanaan jne. Urheilu on aina itselleni ollut vaikeaa, osaksi koska aina suositellaan niitä asioita joissa en ole hyvä. Joukkueurheilu, ryhmäliikunta, säännöllinen salitreeni… ei, ei ja ei! Ei vaan toimi. Ei innosta, ei tunnu hyvältä. Tulee vaan paska fiilis. Lihaskunto on aina ollut hyvä, koska tykkään treenata kotona, omalla ajalla ja omassa tahdissa. Olen ostanut käsipainot, nilkkapainot, jumppapallot jne. Mutta aerobinen puoli onkin sitten vaikea, ja sen takia liikakilot piinaavat. Nyt ostin salikortin lähinnä juuri crosstrainerin ja juoksumaton kaipuussa, toivottavasti saan käytyä siellä säännöllisesti. Pyöräily ja lenkkeily on ihan kivaa, mutta olen huono tekemään niitä pitkiä aikoja kerralla. Jostain syystä sisätiloissa on helpompi liikkua pidempään, ehkä siksi kun voi välillä levätä ja sitten jatkaa lisää, kun taas lenkillä puhdin loppuessa menee vaan kotiin ja jää sille tielle.\n- 29.8.2014 05:45\n- 29.8.2014 05:46\nTuo tuossa yläpuolella on sitten sydän.\n- 29.8.2014 05:48\nSuosittelen ja Emmi on maailman ihanin pilatesope!\n- 29.8.2014 07:37\nAsiantuntijat ovat kumpaakin mieltä. Intervallitreenejä pidetään joissain piireissä parhaina treeneinä ihmisen terveyden kannalta.\n- 29.8.2014 10:12\nKaikista tärkeintä on ehdottomasti se, että liikkumisesta jää olo enimmäkseen plussan puolelle. Ei ole mitään mieltä harrastaa lajia, josta ei nauti sen vertaa, että se jyräisi mahdolliset epämukavuuden olot allensa. Ei sellaista jaksa tehdä täysillä, ja varsinkn jos alkaa enemmän ahdistaa kuin odottaa seuraavaa kertaa, on ehdottomasti oikein miettiä homma uusiksi. Pointti on kuitenkin rikastuttaa omaa elämää ja edistää kokonaisvaltaisesti hyvinvointia. :)\nThat said, itelleni liikunta on aina pienenkin tauon jälkeen yhtä rääkkiä, oli laji mikä vaan. :D Mutta toisten lajien kanssa sen alun pahan olon yli jaksaa, toisten kanssa ei. Taas tauon jälkeen salille palattuani itketti ja hävetti, että on taas näin surkeassa kunnossa eikä meinaa tietyt liikkeet edes onnistua, kun on vaan liikkuvuus mennyt niin nollaan, että sattuu vaan. Harmitti kovaa. Mutta kun sinnikkäästi muutaman viikon jaksoi, huomasi, että kyllä se tästä alkaa sujua. Sittenpä se hiljattainen kehitys ja ”wau, mä jaksan jo näin paljon!” -tunne potkii eteenpäin, vaikka mitään euforioita en olekaan kokenut. :D Kai siinä on jokin voimauttava elementti. Mä pystyn ja jaksan jotain, mikä vähän aikaa sitten oli ihan mahdotonta. (Ja mulle se, mitä haen saliharjoittelusta on lähinnä sellainen lihasten peruskunto, ehkä vähän lihasten erottuvuutta, koska estetiikka, mutta tärkeintä mulle olis pitää niskat, hartiat ja selkä kunnossa. Ne alkaa heti oireilla, jos ei niillä tee mitään. Jos mulla olis PT, mua kiinnostais lähinnä se, että se kertois teenkö liikkeet teknisesti oikein, tsemppauksella, ohjelmilla ja muulla se vois heittää vaikka vesilintua, mä teen ite mun ohjelmat kiitti vaan.)\nVähän sama on ollut tänä kesänä kun aloitin maantiepyöräilyn parissa. Aluksi olin niin kömpelö, etten meinannut päästä edes satulaan, saatikka sitten että jaksaisin polkea paljoa kymppiä enempää. Mutta vähitellen sitä kehittyi, oppi ja tuli ketterämmäksi. Olen kyllä myös itkenyt pariin kertaan pyörän selässä jotain painajaismäkeä polkiessani ja lopulta taluttaessani loput. On tuntunut surkean huonolta ja luuserilta, hävettänyt oma huonous (mikä on tosin ihan vaan normaalia harjaantumattomalle, ja noh, vauhti tappaa kenet vaan, ei matka). Mutta kaikeksi onneksi hyvät hetket ovat sitten olleet niin huippuja, että sitä on palannut, kehittynyt ja taas jaksanut painaa vaikka sit hampaat irvessä. :D Sekin on ollut huippua, kun on sinnikkäästi painanut menemään ja huomannut, että se tuottaa tulosta. Tulee sellainen ”mä pystyn tähän, jos en tällä kerralla, niin seuraavalla kerralla” -tsemppi. :D Plus maantiellä kiitäminen on kyllä sen verran hauskaa, että sitä tekee oikein mielellään. ^^ Oon ihan fiiliksissä siitä, että oon löytänyt kerrankin lajin, jota nyt ainakin yhden kesän jälkeen vielä kiinnostaa harrastaa. :)\n- 30.8.2014 18:46\nOlen itse käynyt salilla hieman yli puoli vuotta kerran viikossa heiveröisen lihaskuntoni parantamiseksi. Treeniohjelmat on tehnyt ammattilainen, mutta salilla olen käynyt ihan itsekseni. Salitreeni ei tunnu ns. omalta jutulta, mutta kehittyminen on saanut mut jatkamaan. Olen viimein saanut lihaksia vähän lisää, mikä ei muilla treenimuodoilla ole jostain syystä onnistunut.. En kuitenkaan ole mitenkään vienyt itseäni äärimmäisyyksiin salilla, vaan treenaan jaksamisen mukaan. Koska lihasvoima on tärkeä osa terveyttä, olen ajatellut jatkaa tätä harrastusta samaan tahtiin ja samalla jättää tilaa myös itseäni miellyttävämmälle liikunnalle.\nKiitokset sulle hyvästä kirjoituksesta, mielellään kuulen fiiliksiäsi aiheesta jatkossakin! :)\n- 31.8.2014 05:56\nMinuakin harmittaa se, että ihmiset tuntee painetta käydä juuri nimenomaan salilla treenaamassa! Asiahan on juuri niinkuin kirjoitat, että se ei kaikille välttämättä sovi, ja pitäisi vain rohkeasti uskaltaa etsiä sitä mistä oikeasti pitää.:)\nVälillä tulee elämässä myös vaiheita, jolloin treenistä on pelkästään haittaa terveydelle, tarkoitan siis niissä tapauksissa jolloin se ainoastaan lisää väsymystä ja ruokkii huonoa itsetuntoa. Ihminen tarvitsee myös lepoa!\nSalilla on tylsää\n- 3.9.2014 13:21\nMulla on ihan sama juttu ollu tosi pitkään. Väkisin käy salilla ja maksaa niitä hulluja maksuja, vaikka ei tykkää siellä käymisestä. Joka kerta piti ihan vääntäytyy sinne ja lopulta mulla se meni siihen, että luistin kaikista laitteista ja sarjoista enkä tehnyt mitään loppuun asti. Eli siinä ei ollut _mitään_ järkeä.\nSitten lopetin sen ja aloin tekemään kaikkea kivaa! Nyt en ole missään maksukierteessä mukana, vaan teen itse mitä haluan vapaa-ajallani; ostan randomeja tennisvuoroja, käyn heittelemässä koreja koulun kentällä, kävelemässä tai joogaamassa puistoissa kesällä. Ja tää toimii.\nMikä siinä onkin, että pitää väkisin tehdä jotain mistä ei pidä. Ja vain siksi, että muutkin tekee ja niin kuuluu tehdä? Meillä on kuitenkin (luullakseni) vain tämä yksi elämä ja se pitäisi täyttää iloisilla asioilla!!