Julkaistu 20.5.2016 21.8.2017\n10 tapaa keventää arjen suorittamista\nKulunut kevät on auttanut minua eläytymään Hidastamon asiakkaan rooliin. Vaikka uusi työni on mielenkiintoinen, se on samalla vastuullisempi ja kiireisempi kuin mikään aikaisemmin. Asiakkaideni merkittävä tarve hidastamiselle, pysähtymiselle ja rentoutumiselle on jälleen konkretisoitunut omassakin elämässäni.\nHuomasin vähän aikaa sitten, että työtahti meinasi jäädä päälle myös kotona. Normaali arki alkoi maistua velvollisuuksilta ja suorittamiselta. Tämä pysäytti Rennompi arki -kurssin luojan. Mites se nyt menikään?\nKun töissä/opiskelussa/vapaaehtoistöissä tms on stressaavampi jakso, vapaa-aika kannattaa järjestää uudella tavalla. En sano, etteikö töissäkin voisi vaikuttaa jaksamiseensa. Työnjako, kommunikointi muille, omat pienet tauot (kävelylenkit, meditointi lounastauolla tms) ovat tärkeitä. Mutta palautuminen vapaa-ajalla yhtä tärkeää.\nJaan tässä tapoja höllentää otetta ja vähentää suorittamista kotona ja vapaalla. Näihin itse palaan ja näiden avulla rennompi arki löytyy aina uudelleen:\n1. Älä yritä pärjätä yksin. ”Rentoutumisen ammattilainenkin” tarvitsee toisia tuekseen ja peilikseen. Juttele, pelaa, käy hemmoteltavana. Kuuntele henkisen opettajan puhe tai rentoutusnauha, lue kirjaa, Jaa fiiliksesi ystävälle, kumppanille.\n2. Kapinoi. Tunnollisuus on hyve, mutta liiallisena se hävittää nautinnon elämästä. Pakko ei ole tehdä paljon mitään. Vapaalla on paaaljon enemmän joustonvaraa kuin töissä. Aina ei tarvitse jaksaa. Millaista on tehdä pieni kapina tai suorituslakko?\n3. Laske elimistön kuormitusta ja stressitasoa liikkumalla metsässä – tai meditoinnin, rentoutuksen, kosketuksen ja liikunnan avulla.\n4. Nollaa työmatkalla. Tee jokin rutiini, joka jättää työkiireet taakse. Voit mielikuvissasi tyhjentää repun, tai huomata taakan kevenevän jokaisella askeleella kohti kotia. Pyöräile töihin. Kuuntele aina sama hyvän mielen biisi.\n5. Madalla rimaa. Käytä siivoamiseen ja ruoanlaittoon tms ”velvollisuuksiin” tarkoitettu aika lepäämiseen. Lähde ulos, rentoudu. Tiskit voi tiskata huomenna. Tänään voi tilata pitsaa. Voit myös kokeilla tehdä hommat uteliaasti läsnä ollen, arvostelematta.\n6. Tee sitä, mistä eniten pidät. Minulle perheen lisäksi tärkeimpiä asioita on aina ollut tanssi. Jos tulee pitkä tauko, asiat ovat pielessä. Ja kun palaan tanssimaan, muistan millaista on voida hyvin. Mikä tärkeä asia sinulta on unohtunut?\n7. Priorisoi oma jaksamisesi. Jos et itse jaksa, et jaksa myöskään pitää huolta muista. Karsi kaikki turha ja velvollisuudelta tuntuva kalenterista. Jätä tällä kertaa väliin. Ota hetkiä itsellesi – kahvilassa, kuntosalilla, lenkillä, konsertissa.\n8. Tee jotain luovaa ja kehollista. Pura stressiä taiteilemalla tai liikkumalla. Kun keho liikkuu, tunteet ja ajatuksetkin liikkuvat eivätkä jatka samaa rataa.\n9. Reflektoi: Onko tälla asialla enää väliä huomenna? Miltä tilanteeni näyttäisi avaruudesta? Onko tämän asian tekemättä jättäminen merkittävää vuoden päästä? Onko itse asiassa aika huvittavaa että koen tällaisen velvollisuutena? Anna ajatustesi ja uskomustesi olla, toteuttamatta niitä.\n10. Lisää ilon aiheita. Pysähdy pohtimaan mikä saa sinut nauramaan, hymyilemään, hulluttelemaan. Toteuta se. Lounasdisko, Kevätpörriäisen lukeminen, Antti Holma show:n klippi youtubesta (suositus!).\nMm. nämä asiat auttavat minua katkaisemaan kiireen ja luopumaan suorittamisesta, ja toivottavasti myös sinua. Jaa toki oma hellittämisvinkkisi kommenteissa!\nJulkaistu 8.4.2015 21.8.2017\n5 avainta kiireettömyyteen\nSeurasin ilolla sitä, kuinka some ja sähköposti hiljeni pääsiäiseksi. Tuntui, että kaikki olivat oikeasti lomalla – lepäämässä ja rentoutumassa.\nViime aikoina olen pohtinut paljon ilmiötä nimeltä kiire. Ensin Rennompi arki -kurssia ja laajemmin Aikalisä-valmennusta varten. Mitä enemmän olen asiaa pyöritellyt, sitä enemmän uskon, että kiire sijaitsee enimmäkseen mielessämme.\nKuten vanha viisaus toteaa: Maailmaan menoon emme aina voi vaikuttaa mutta omaan mieleemme kyllä.\nKiire on subjektiivinen kokemus. Sprintteri pitää vauhdista mutta tarvitsee palautumista. Pitkänmatkan juoksija häiriintyy sprintterin tavoitteista.\nHetkellinen hoppu ei ole haitaksi. Pidempikin projekti voi tuoda voimaa kunhan on riittävästi palautumisaikaa. Jatkuva katkeamaton kiire on haitallisinta terveydelle.\nKiireen tuntuun vaikuttavat niin ympäristön rytmi kuin ulkopuoliset vaatimukset. Mutta eniten toimintaamme ohjaavat omat tunteemme ja ajatuksemme edellä mainituista – ja pitkälti tiedostamattomat uskomukset siitä millainen on hyvä työntekijä/ihminen/kansalainen/ystävä… Käsitykset siitä, minkä tekeminen on arvokasta ja saa viedä aikaa.\nKun nämä tulevat näkyviksi, niiden on myös mahdollisuus muuttua.\nMaailmahan on ajaton ja aika ihmisen luoma käsite. Kun oppii tarkkailemaan mielen tarinoita etäämmältä ja kuuntelemaan kehoaan ja hiljaisuutta, löytää ajattomuuden kokemuksen. Verkkovalmennusta suunnitellessani olen erityisesti kiinnittänyt huomiota kiireeseen ja tehokkuuteen liittyvien ajatusten ja uskomusten tunnistamiseen sekä sisäisen rauhan löytämiseen.\nMutta mitä voisit tehdä nyt heti? Elämme kuitenkin sen ihmisen luoman ajan mukaan. Meillä on toiveita ja tarpeita, ja kaikilla sama määrä aikaa.\nAjanhallintaan on tehty erilaisia oppaita vuosikymmeniä. Moni tietää, että puhelin kannattaa sulkea jos haluaa keskittyä ja sähköposteja ei kannata avata ensimmäisenä aamulla. Oma näkökulmani ajanhallintaan ei liity tehokkuuden vaan riittävän levon edistämiseen. Kun suunnittelee, ja valikoi mitä tekee – jää enemmän aikaa levolle ja rentoutumiselle. Yleensä tulee olleeksi tehokas kaupan päälle.\nEnnakoi se mitä voit. Mitä haluat tehdä tänään, töissä tai kotona? Tai viikonloppuna, ensi viikolla? Voit seurata jokaista ärsykettä, mutta jos haluat tehdä joitain asioita stressaamatta, mieti paljonko ne vaativat aikaa, valmistautumista ja missä järjestyksessä mitäkin tapahtuu. (Ja varmista, että muutkin osalliset saavat osallistua suunnitteluun tai ainakin tietävät mitä on tulossa.)\nAuttaa Sinua suunnittelussa. Onko Sinulla taipumusta poukkoiluun, kärsimättömyyteen, kiltteyteen tai viilaamiseen? Onko ei:n sanominen vaikeaa? Jos et tunnista, kysy muilta. Kun tiedät aikasyöppösi, osaat ottaa ne huomioon ja pyrkiä sopivampaan tempoon.\nAuttavat Sinua itsetuntemuksessa. Ole läsnä siellä missä olet. Huomaa jos mieli karkaa muualle tai jos teet jotain muuta mitä suunnittelit. Näin käy kaikille, mutta voit palata alkuperäiseen tai vaihtaa suunnitelmiasi tietoisesti. Läsnäolo ja keskittyminen harjaantuu. Mielenhallinnastakin voi puhua mutta ennemmin puhun siitä, että tulee tietoiseksi mielensä liikkeistä ja valitsee sitten vapaammin.\nRutiinit ovat automatisoitunutta toimintaa, joka ei vaadi meiltä niin paljon kuin uuden tavan opettelu. Luo rytmiä ja työpäivään ja arkiviikkoon, joka helpottaa ja vapauttaa aikaa muuhun. Jottei joka päivä tarvitse miettiä mitä laittaisi ruoaksi tai mitä tekisi ensimmäiseksi töissä. Minkä asian voit tehdä vain kerran viikossa sen sijaan että teet sen päivittäin? Tai toisin päin?\n5. Sitkeys ja lempeys\nKaikki kompastelevat ja tekevät virheitä (niistä oppii!). Kiireettömyys on jokapäiväinen valinta, joka on toisina päivinä vaikeampi tehdä. Mitä useammin siihen tarttuu, sitä helpommaksi se tulee. Kuulostele myös omaa sopivaa suhdettasi suunnitteluun ja keskittymiseen – yllätyksille ja sivupoluillekin saa olla aikaa!\nJulkaistu 18.2.2015 21.8.2017\nNäin löydät omaa aikaa\nHetki itselle. Aikaa olla tekemättä mitään. Omaa rauhaa.\nKysyin äskettäin Hidastamon minikyselyssä mitä vastaajat kaipaisivat elämäänsä tällä hetkellä. Muutama teema nousee ylitse muiden. Yksi niistä on oma aika.\nSamanlainen toive on noussut esiin myös kohtaamisissa erilaisten ja eri-ikäisten naisten kanssa kursseilla ja tapahtumissa. Mitä he tekisivät ylimääräisellä ajalla? Ottaisivat oman rennon hetken.\nMistä sitä aikaa sitten saa? Kalenterin ja menojen uudelleenorganisointi voi tuntua parhaalta kikkakolmoselta, mutta oikeasti on tärkeää aloittaa jostain muualta.\nArvoista. Ja oman arvon tunnustamisesta.\nLöydämme nimittäin usein syyn ulkopuolelta sille, miksi aikaa itselle ei ole. Työkiireet, perheenjäsenten tarpeet, rahahuolet… Löytyy syy, joka estää oman ajan ottamisen ja pakottaa tekemään muita asioita.\nEn halua olla tekopyhä ja väittää, että kaikissa elämäntilanteissa on helppo järjestää omaa aikaa. Mutta haluan sanoa, että tiukassakin paikassa voi harjoittaa lempeyttä itseä kohtaan ja kuunnella omia tarpeitaan. Ne voi työntää syrjään hetkellisesti, muttei toistuvasti. Kun elämä potkii, on entistä tärkeämpää tarjota itselleen myötätuntoa ja omia pieniä hetkiä. Nostaa omaa hyvinvointia tärkeysjärjestyksessä ylemmäs.\nItsensä piiskaaminen siitä, että tilanne on tämä tai ettei ole osannut järjestää aikaa tuskin myöskään helpottaa oloa. Muutos lähtee paradoksaalisesti usein siitä, että hyväksyy tilanteen ja ottaa sen mahdollisen kuluttavuuden vastaan, itselleen hyvää toivoen. Tilanteen tiedostaminen vähentää siihen samaistumista ja luo uusia vaihtoehtoja toiminnalle.\nIstahda halutessasi hetkeksi alas ja laita käsi sydämelle: Sinä olet tärkeä. Sinulla on oikeus omaan aikaan. Oma rauhallinen hetki ei ole jotain ylimääräistä luksusta tai itsekästä vaan usein olennaista ja tarpeellista hyvinvoinnille.\nOman ajan järjestämisellä en tarkoita, että omat tarpeet laitettaisiin aina muiden edelle. Esimerkiksi vanhempi ei voi ravata joka ilta riennoissa tai pomo koulutuksissa niin paljon, ettei heitä koskaan näe kotona tai työpaikalla.\nYmmärrätte varmasti, että puhun tasapainosta. Siitä, että on hetkiä tehdä sitä mikä on itselle tärkeää ja ravitsevaa. Edes jonkun verran. Omia tarpeita voi huomioida yhtä aikaa muiden tarpeiden kanssa.\nMikä siis auttaa?\n1. Oman arvon ja oman ajan tärkeyden tunnustaminen.\n2. Tarpeista ja tunteista kertomisen opettelu. Ensin ne pitää tunnistaa, ja sitten niiden ilmaisua voi harjoitella. Kertaus on molemmissa opintojen äiti 🙂\n3. Uteliaisuus selkeiden odotusten sijaan: Mikä pienikin asia tai hetki voi olla tärkeä ja eheyttävä?\n4. Avun pyytäminen, muiden tuki. Kerro kuinka tärkeä asia Sinulle on.\n5. Aikaoptimismista luopuminen: kun ei aikatauluta ylioptimistisesti jää enemmän liikkumavaraa.\n6. Aikaa vievien arkirutiinien tunnistaminen ja helpottaminen tekemällä esim. vähän kerrallaan tai harvemmin.\n7. Sinun vinkkisi! Kerro kommenteissa, mikä on auttanut Sinua järjestämään omaa aikaa tai huomaamaan sen tärkeyden? Tai mikä haaste tai uskomus tuntuu estävän sen ottamista?\nLisää vinkkejä ja inspiraatiota saat ilmaiselta Rennompi arki-verkkokurssilta, jossa autan mm. kalenterin siivouksessa, suorittamisesta luopumisessa ja meditoinnin aloittamisessa.\nJulkaistu 27.11.2014 21.8.2017\nTeksti on muokattu Suomen Aromaterapeuttien jäsenlehteen kirjoittamastani artikkelista.\nJos kaipaat nyt heti ohjattua harjoitusta, kuuntele täältä. Tietoa mindfulnessista ja vinkkejä arjen harjoituksiin löydät alta.\nMindfulness on ilmiö. Se oli Time Magazinen kannessa alkuvuonna. Suuryritykset tarjoavat henkilöstölleen mindfulness-kursseja. Mindfulness on levinnyt laajemmalle kuin pelkät self-help -trendit.\nLähes kaikki ovat siihen törmänneet, mutta moni on silti vähän pihalla. Laaja-alaisesta ilmiöstä on vaikea saada otetta. Lopulta asia on kuitenkin hyvin yksinkertainen.\nMindfulness-käsitteen alle mahtuu monenlaisia harjoituksia ja menetelmiä. Termi suomennetaan yleensä tietoiseksi hyväksyväksi läsnäoloksi. Lyhyesti sanottuna se tarkoittaa tässä hetkessä olemista menneen tai tulevan murehtimisen sijaan.\nHuomion tähän hetkeen voi tuoda esimerkiksi tarkkailemalla kuulemiaan ääniä tai hengitystään. Ne voi yrittää kokea kuin ensimmäistä kertaa tai asiat tehdä ”aloittelijan mielellä”.\nTietoinen läsnäolo on myös omien tunteidensa ja mielen liikkeidensä tarkkailua ja tunnistamista. Oman sisäisen puheensa ja kehosta nousevat vahvatkin tunteet voi tunnistaa ennen kuin lähtee automaattisesti niihin mukaan. Seuraavan toiminnan voi valita: Act, don’t react.\nMindfulness on Budhhan viitoittaman kahdeksanosaisen polun 7. osa. Nykyään mindfulnessilla tarkoitetaan usein amerikkalaisen Jon Kabat-Zinnin kehittämää stressinhallintaohjelmaa, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Hän halusi tuoda zen-buddhalaisia opetuksia sekulaariin muotoon. MBSR on kuitenkin vain yksi menetelmä ja buddhalaisuuden ohella tietoisuustaitoja harjoitetaan monissa muissakin perinteissä kuten joogassa -ja näistäkin löytyy modernisoituja muotoja.\nMeditaatio voi olla yksi mindfulnessin harjoitusmuoto, mutta mindfulness ei tarkoita pelkkää meditaatiota. Mikä tahansa tekeminen voi olla mindfulness-harjoitus. Kun tiskaan, vain tiskaan, ja tunnen veden lämpötilan ja aistimukset. Kun kävelen, vain kävelen. Tunnen askeleen osuvan maahan ja liikkuvat lihakseni. Kun kuuntelen, vain kuuntelen enkä ajattele mitä sanoisin seuraavaksi. Ja siinä hetkessä ei usein ole mitään vialla.\nItselleen voi myös valita jonkun läsnäolon ankkurin: paikan tai tekemisen jossa palauttaa itsensä tähän hetkeen. Se voi olla esimerkiksi aina käsiä pestessä tai aina ovesta ulos astuessa. Oma intentio ja toistuva pienikin treeni alkaa pikku hiljaa muuttaa meitä läsnäolevimmiksi.\nKuva: Olli-Pekka Lehtinen\nMindfulness- ja meditaatiotutkimus on kasvava neuro- ja käyttäytymistieteiden tutkimusala. Etenkin ihmisten kokemaa mindfulnessin hyödyllisyyttä on tutkittu paljon. Säännöllinen tietoisuustaitojen harjoittaminen vähentää mm. stressin kokemista.\nKalifornian yliopistossa on todettu meditaation lisäävän terveyttä ja hyvinvointia. Metta- eli rakastavan lempeyden meditaation on todettu lisäävän empatiaa ja tunteiden säätelyä. Aivojen muokkautumiskyky on taustalla monissa näissä muutoksissa. Rentouttavan meditaation, iRest® Yoga Nidran, hyödyistä on myös paljon tutkimustietoa.\nMindfulness-kirjan kirjoittanut Timo Klemola kritisoi tutkimuksen redusoivan meditaation aivokemiaksi. Kyse on kokonaisvaltaisesta mielen ja kehon kokemuksesta. Tutkiminen lienee hyvästä mutta läsnäolotaidot karttuvat käytännön harjoituksen kautta.\nItseltään paljon vaativa tai kärsimätön voi turhautua tai ahdistua mindfulnessharjoittelusta. Koska mielen kehittämisestä voi tulla suorittamista, olennaista on lempeä ja hyväksyvä asenne:\nOlemme keskeneräisiä emmekä aina pysty keskittymään tai hallitsemaan reaktioitamme. Mielen harhailu on sen luonnollinen funktio. Huomion voi palauttaa lempeästi tarkkailun kohteeseen kun huomaa olevansa ajatuksissaan. Toisina päivinä on helpompi keskittyä ja löytää rauhaa kuin toisina.\nHyväksyminen ei tarkoita kaikkien asioiden hyväksymistä. Silloin kun voi parantaa olosuhteitaan näin pitää toki tehdä. Muuttaa mitä voi, muttei turhaan murehtia siitä mitä ei voi muuttaa.\nMindfulness-hypeä on myös kritisoitu. Vesittyvätkö ikiaikaiset perinteet, kun niistä yksinkertaistettuja harjoituksia kuunnellaan älypuhelimista? Tai kun niitä käytetään bisneksen edistämiseen? Zen-mestari Thich Nhat Hanh (haastattelu The Guardianissa 28.3.14) uskoo, että jopa bisnesmaailmassa oikea mindfulness luo parempaa ja empaattisempaa yrityskulttuuria.\nYksi kritiikki on kohdistunut ”mielen treenaamiseen kuin lihakseen”. Toinen vähemmän puhuttu teema on, että joskus meditaatio voi jopa pahentaa mielenterveysongelmia, etenkin empaattisen ohjauksen puuttuessa.\nItse koen tärkeäksi, ettei tässä hetkessä olemalla lakaista maton alle syvempiä tarpeitamme. Vanhoja haavoja täytyy hoitaa ja apua pitää hakea jos sitä tarvitsee. Läsnä olemalla toki niistäkin voi saada enemmän irti. Lisäksi keho ja mieli ovat yhtä – jos liikaa keskitytään vain toiseen, hyvinvointi kärsii.\nLopulta ratkaisevaa on oma kokemus. Mikä minulle sopii? Millä tavoilla voisin olla enemmän läsnä itselleni ja muille? Ja sitkeys: läsnäoloharjoittelun hyödyt avautuvat pikku hiljaa.\nLäsnäolon voi antaa tuoda elämäänsä lisää uteliaisuutta, leikkisyyttä ja iloa. Vaikeita asioita kohtaamalla voi päästä niistä yli. Ja onni on täydempää kun on sille täysin hereillä.\nTietoista läsnäoloa pääset harjoittelemaan Läsnäolon ilo-pilottikurssilla. Kurssi järjestetään Hidastamon ja Onni&hoivan yhteistyönä lauantaisin 10.-24.1.2015 klo 14-17. Kouluttajina toimivat kokeneet meditoijat: vuorovaikutuskouluttaja Elina Kauppila ja allekirjoittanut. Pilottikurssin varausmaksu on 50 euroa, loppuhinnan määrittelet itse kurssin lopussa. Mukaan mahtuu 10 nopeinta, ilmoittaudu siis nyt: info@onnijahoiva.fi.\nTutustu muihin Hidastamon läsnäolo- ja meditaatiokursseihin tästä!


Chhattisgarh Archives - Marttyyrien Ääni\n3.11.2015 /in Ajankohtaista /by MarttyyrienÄäni\nChhattisgarhin hovioikeus. Kristillisen järjestön mukaan oikeuden päätös on vain “pieni helpotus”. Kuva: highcourt.cg.gov.in\nKeski-Intiassa sijaitsevan Chhattisgarhin osavaltion oikeus on pyytänyt hallitusta varmistamaan, että kyläneuvostojen asettamat kristittyjen vastaiset rajoitukset eivät kavenna uskonnonvapautta. Paikallisviranomaisten päätöksen haastaneet kristilliset järjestöt sanovat oikeuden määräyksen olevan ”vain pieni helpotus”.\nKesäkuussa 2014 Chhattisgarhin kaakkoiskulmassa sijaitsevassa Bastrin maakunnassa, Belarin kylässä, kokoontui Gram Sabha, kyläneuvosto. Neuvosto päätti kieltää kaiken ei-hindujen uskonnollisen toiminnan, käytännössä kristinuskosta tuli laitonta. Myöhemmin yhteensä 54 muuta kylää seurasi esimerkkiä.\nOikeus lupasi myös kuulla Chhattisgarhin kristillisen foorumin vetoomuksen kumota osavaltiotasoinen laki, joka mahdollisti kyläneuvoston päätöksen. Vuoden 1992 perustuslakimuutoksen myötä osavaltiot voivat antaa paikallishallinnoille enemmän oikeuksia päättää esimerkiksi ”sosiaalisten ja uskonnollisten käytäntöjen” toteuttamisesta.\n”Oikeus on ottanut osittain kantaa Chhattisgarhin kristillisen yhteisön kohtaamaan epäoikeudenmukaisuuteen. Uskomme, että lopullinen oikeuden päätös takaa vapautemme”, sanoi foorumin sihteeri Arun Pannalal.\nPannalal lisäsi kuitenkin, että sosiaalinen syrjintä on tehnyt kristityistä täysin ulkopuolisia 54 kylässä. Hänen mukaansa kristityt eivät saa rakentaa taloja tai muita rakennuksia. Heiltä on kielletty valtion köyhille tarjoamat ruoka-avustukset eivätkä he saa ottaa vettä yleisistä kaivoista. Hindukauppiaita on kielletty myymästä kristityille ja tarjoamasta heille töitä pelloiltaan. Kristityt odottavatkin, että oikeuden päätös toimeenpannaan myös kylätasolla.\nhttps://www.marttyyrienaani.fi/wp-content/uploads/2015/11/518x-_Chhattisgarh_high_court.jpg 227 518 MarttyyrienÄäni https://www.marttyyrienaani.fi/wp-content/uploads/2015/06/logo.png MarttyyrienÄäni2015-11-03 14:20:032015-11-03 14:20:03Intia – “Pientä helpotusta” Chhattisgarhin kristityille


./ucp.php?mode=register&sid=fb59d9f9ee6a5f63376c668d7d0d32bf Unohdin salasanani\nKirjoittaja Dev » 01.06.2016 14:37\nEihän tää nyt näytä enää yhtään huonolta. Hyvin pysyy runko kasassa.\nxxxxx - xxxxx - Rask\nPetrell - Hintz - Partanen\nLeino - Nykopp - Luttinen\nÅsten + Loput\nTaimi - xxxxx\nSalmela - xxxxx\nKolmea kärkipelaajaa haetaan kuulemma vielä Nybondaksen mukaan, joten oletettavasti ne ovat yksi sentteri, Zaborskyn korvaaja ja sitten Järvisen korvaaja tai Järvisen jatkosopimus, joka sekin on vielä mahdollinen. Eiköhän Gene Matinkin tilalle vielä tule joku. Saas nähdä koska se Bäckström sieltä julkastaan, kun se "saletti" kuulemma on. Pihlströmiä ne kovasti kanssa huhuilee tohon ykkösen laitaan.\nKirjoittaja redcat » 03.06.2016 13:56\nPuustisen signaus oli mukava uutinen mutta hieman kaipaisin taitoa tuonne hyökkäykseen.\nMiro Karjalaiselle pedataan ainakin yhtä "lihaosaston" paikkaa puolustuksessa joten olisiko Generouksen korvaaja? Itse kaipaisin myös Järviselle (jos ei jatka), ja Aulielle korvaajia, toisen voi tietenkin hankkia kesken kaudenkin.\nEnlund kävisi mulle oikein hienosti, en voi sanoa edes huhuksi mutta jotain kuulin EX-Liiga pelaajalta, mutta varmasti myös Ruotsin ja Sveitsin Liigat ovat kiinnostuneita samoin Khlssä saattaa olla vielä kiinnostusta.\nMikähän tässä maalivahti asiassa on meneillään, onko Bäckström kuitenkin lopettamassa?\nKirjoittaja Dev » 03.06.2016 16:43\nBäckström kuulemma Nordiksella pyörii ja IFK:n autolla jo ajelee. Niklas on 30.6 asti Calgary Flamesin pelaaja, joten siinä lienee julkistuksen viivästymisen syy.\nKirjoittaja Legenda » 03.06.2016 17:01\nDev kirjoitti: Bäckström kuulemma Nordiksella pyörii ja IFK:n autolla jo ajelee. Niklas on 30.6 asti Calgary Flamesin pelaaja, joten siinä lienee julkistuksen viivästymisen syy.\nEn nyt tietenkään varma ole, mutta melkein voisin lyödä kivekseni vetoa, että esimerkiksi Aki Bergin sopimus julkaistiin silloin joskus jo huhti-toukokuussa vaikka Toronton sopimuspelaajia olikin.\nKirjoittaja Dev » 03.06.2016 17:03\nLegenda kirjoitti: En nyt tietenkään varma ole, mutta melkein voisin lyödä kivekseni vetoa, että esimerkiksi Aki Bergin sopimus julkaistiin silloin joskus jo huhti-toukokuussa vaikka Toronton sopimuspelaajia olikin.\nSe voi olla että riippuu joukkueestakin, tai sitten halutaan julkaista samalla pari muutakin isoa nimeä, että saadaan julkisuutta, tai sitten se koko Bäcksi ei edes tule, vaikka joka tuutista kerrotaankin tulevan.\nKirjoittaja redcat » 03.06.2016 18:09\nKirjoittaja Dev » 09.06.2016 13:32\nhttp://www.arvokisat.com/hifklta-luvass ... rjantaina/\nSieltä vahvistus. HIFK järjestää huomenna tiedotustilaisuuden jossa kerrotaan uusista pelaajasopimuksista.\nSaas nähdä mitä nuo "erittäin mielenkiintoiset julkistukset" meinaa.\nKirjoittaja Dev » 10.06.2016 14:31\nPuolustajia Nybarin mukaan vielä tulossa, hyökkääjiä ei vissiin enää yhtään.\nJuhamatti Aaltonen - Roope Hintz - Joonas Rask\nLennart Petrell - Thomas Nykopp - Micke Åsten\nOliskohan se sitten jotain tollasta. Mielestäni tohon on pakko hommata yksi keskushyökkääjä vielä. Muuten ollaan taas sormi suussa, kun yksi mies hajoaa keskeltä.\nKirjoittaja Dev » 12.06.2016 11:10\nNybari kun on toistellut useaan kertaan tuota, että "sitten oli pelaajia joiden kanssa todettiin ettei haluta jatkaa sopimusta", niin ilmiselvästihän nuo viittaa nyt Matt Generoukseen, Lauri Taipalukseen ja Matti Lambergiin. Koska käytännössä kaikki mahdollisuuksien rajoissa olevat herrat on jo kiinnitetty meille ja sitten ne parhaat viety NHL/KHL akselille. Lähinnä tässä pohdiskelin vaan tuota Generousta, kun olisi ollut kiva nähdä miehen jatkavan täällä, mutta veikkaanpa että hintalappu on ollut liian suuri? Hyvin Gene-Matti pelasi täällä, perusvarmaa suorittamista illasta toiseen, ei mitään häikäiseviä tekoja. Erittäin hyvä kolmospakkiparin pakki.\nKirjoittaja Dev » 13.06.2016 16:14\nDev kirjoitti: Nybari kun on toistellut useaan kertaan tuota, että "sitten oli pelaajia joiden kanssa todettiin ettei haluta jatkaa sopimusta", niin ilmiselvästihän nuo viittaa nyt Matt Generoukseen\nJa nyt huhutaan, että Matt Generous olisi myös kirjauttanut jatkosopimuksen IFK:n kanssa. Olisi kerrassaan hieno homma.\nOlis aika hyvällä mallilla.\nKirjoittaja Dev » 14.07.2016 09:27\nKovasti huhut lentelee, että jos Tuomo Ruutu ei saa enää NHL-diiliä, niin palaisi takaisin punanuttuun. Kuulemma yhteyksissä ovat koko ajan. IFK:han ei etsi vissiin enää hyökkääjiä juurikaan, mutta jos Ruutu on halukas palaamaan tänne, niin sitä tilaisuutta ei jätetä käyttämättä.\nJuhamatti Aaltonen - Roope Hintz - Tuomo Ruutu\nJoonas Rask - Corey Elkins - Juuso Puustinen\nMika Partanen - Robert Leino - Jasse Ikonen\nArttu Luttinen - Thomas Nykopp - Lennart Petrell\n+ Åsten plus muut\nTeemu Eronen - Daniel Grillfors\nSaku Salmela - Joe Finley\nGenerousin tilannetta katsotaan kuulemma syksymmällä, koska kaveri kuntouttaa itseään pitkään. Järvisen sopimuskuvioita odotellaan ilmeisesti vielä myös.\nLiittynyt: 25.07.2016 23:09\nSuosikkijoukkue: HIFK, Florida Panthers, Leijonat\nKirjoittaja Jiipee84 » 25.07.2016 23:23\nEliteprospect.com väittää Niemeläisen ensi kauden jengiksi HIFK:ta.\nKun taas hfboards.com NHL foorumilla uumoillaan Niemeläisen jatkavan Saginawin OHL jengissä Edmonton Oilersin toiveesta.\nOma mielipide on selvä kerran Niemeläisellä on voimassaoleva sopimus HIFK:n kanssa tulisi se silloin myös pelata loppuun.\nEi ole mitään järkeä roikottaa kokoonpanossa sopimuksen alaisena sellaista pelaajaa joka ei pelaa ainuttakaan peliä liigajengissä miesten tasolla.\nJos / kun Niemeläinen OHL:ään jää niin onko mahdollista että Niemeläisen NHL oikeudet omaava Edmonton Oilers ostaisi Niemeläisen HIFK sopimuksen ulos.\nTai HIFK ja Niemeläinen purkaisivat sopimuksen yhteisymmärryksessä Niemeläisen jäädessä OHL:ään kasvamaan NHL pelaajaksi.\nNiemeläinen itse sanoi NHL varauksen jälkeen ylen haastattelussa ettei hän ole NHL valmis vielä ja NHL:ssä pelaaminen ylipäätään on 3 vuoden päässä.\nEli onko Niemeläinen tulevalla kaudella HIFK:n vai Saginawin pelaaja?\nJos / kun Niemeläinen OHL:ään jää niin olisiko mahdollista antaa Niemeläiselle varattu rooli Miro Heiskaselle tai Miro Karjalaiselle.\nEntä olisiko mahdollisuutta kotiuttaa Oliver Felixson?. Felixson jäi ilman NHL varausta tän vuoden draftissa eikä jatkosta Saint John Seadogseissa ole tietoa.\nKirjoittaja Dev » 14.09.2016 08:59\nNiemeläinen tosiaan jatkaa vissiin OHL:ssä uraansa.\nÄrsyttävää tällainen odottelu. Saisi tuo Järvisen tilanne jo ratketa, että pelaako se KHL:ää, vai kenties sitten meillä (jos nämä esisopimukset pitää kutiinsa). Kyllä näissä alkukauden otteluissa on käynyt selväksi se, että juuri Järvisen mentävä aukko tossa jengissä on. Oikeastaan millekkään muulle ei ole alakerrassa tarvetta kuin ykkösparin "stay at home" pakille.\nJa hei, onko kukaan nähnyt Miro Heiskasen otteita? Todennäköisesti ei, kun olen foorumin ainoa IFK fani. Mutta, mutta, johan on nuori poika tarjonnut komeita otteita. Pelaa erittäin kypsästi tuon ikäisekseen, ei mitään kiirettä mihinkään suuntaan, avaussyötöt napsuu lapaan ja ylivoimaakin pyörittää kuin vanha konkari. Stögö ainakin tykännyt pojan otteista paljon, kun pisti miestä viikonloppunakin jatkuvasti ylivoimalle, jossa Heiskanen pelasi helvetin hyvin ja sai Stögöltäkin ihan kehut.\nNeljä peliä tuo on nyt tainut päästä pelaamaan ja tehot ovat jotain 0+4 tai 0+5 luokkaa.\nKirjoittaja apa » 23.09.2016 13:36\nJoonas Järvinen Kiinaan.\nKirjoittaja Dev » 23.09.2016 14:04\napa kirjoitti: Joonas Järvinen Kiinaan.\nOvatkos nyt saaneet sovittua Jokereiden kanssa pelaajaoikeuksien siirrot sitten? Harmi homma jos pitää paikkaansa. Järvisen mentävä aukko tossa pakistossa on.


Minkä lääkärin hoitaa peräpukamia: prokologin ja diagnostisten menetelmien pätevyys - Lääkärit\nTätä kysymystä kysyvät ihmiset, jotka löytävät hemorrhoidal-pudotetut solmut tai kokevat kivuliaita tunteita suolen liikkeissä.\nProctologia - erillinen lääketieteen alue\nJoten, millainen lääkäri käsittelee peräpukamia? Jos kohtaat tällaisen kysymyksen, hylkää kaikki väärät häpeät ja täysin kohtuuttomat rajoitukset, sinun on otettava yhteyttä proctologistiin. "Proctos" tarkoittaa "suoraa".\nProkologi on siis lääkäri, joka on erikoistunut peräsuolen sairauksiin, joista yksi on peräpukamia.\nMilloin minun täytyy käydä proctologistissa?\nSinun pitäisi mennä proctologistiin, jos tuntuu yhtäkkiä epämukavuutta peräaukossa, nimittäin kipua, polttamista, kutinaa, peräaukon verenvuotoa ulostuksen aikana tai siitä riippumatta.\nSyynä tähän lääkäriin on myös tunne vieraasta kehosta peräsuolessa tai tunne, että suolen tyhjentyminen on epätäydellinen, ja tietysti myös pudonnut peräpukamat.\nProctologit ovat erittäin päteviä asiantuntijoita, he eivät hauskaa ongelmastasi, kohtelevat potilastasi ymmärrystä ja kunnioitusta.\nEntä jos sairaalassasi ei ole proctologista?\nHoukutteleminen peräpukamiehelle on ihanteellinen. Mutta valitettavasti tällaiset arvokkaat asiantuntijat eivät ole niin paljon kuin haluaisimme. Jos sinulla ei ole tällaista lääkäriä sairaalassa, voit ottaa yhteyttä yleislääkäriin, jos peräpukamat ovat kroonisia.\nAkuuteissa peräpukamat, sinun täytyy ottaa suunta kirurgi.\nJoillakin potilailla on myös kuultava verisuonten lääkäriä - angiologia tai flebologia, koska peräpukamat ovat seurausta peräsuolen laskimot patologiasta. Voit vierailla ja ravitsemusterapeutin, joka auttaa sinua valitsemaan potilaan ruokavalion peräpukamat.\nNyt tiedät, mikä lääkäri lähtee peräpukamat, mutta mitä ottaa mukaan ja miten valmistautua? Ensinnäkin, älä huoli. Muista etukäteen tavallinen ruokavalio, määritä ruokavalion tyyppi, ehkä pidät mausteisesta, suolaisesta, rasvaisesta? Rehellisesti sano itsellesi ja lääkärillesi, kuinka usein harjoitatte, olitpa sitten paljon kävelemässä, harjoittele liikuntaa esimerkiksi järjestämällä säännöllisesti lenkkeilyä.\nÄlä unohda kertoa huonoista tottumuksistasi ja työpaikastasi sekä mainita kuinka usein sinulla on uloste, mitä merkkiä se on (neste, kuiva, kuiva jne.). Muista, onko joku sukulaisista kärsinyt suonikohjuja tai peräpukamia suoraan. Kaikki tämä tieto voi olla hyvin arvokasta lääkärille, mahdollistaa taudin tarkemman diagnosoinnin.\nMitä sinun pitäisi ottaa mukaan, menossa lääkärille?\nVastaanotossa saat varmasti kaikki tarvittavat asiakirjat:\nsodan veteraanitunnus, jos sellainen on.\nOn myös suositeltavaa, että teillä on vaipat ja kengät. Jos peräpukamat ovat saavuttaneet viimeisen kehitysvaiheen ja ovat pahenemisen aikana, sairaalahoito on todennäköisesti tarpeen. Siksi on järkevää ottaa käyttöön mahdollisimman vähän asioita, joita tarvitset sairaalassa ensimmäistä kertaa.\nEhkä lääkäri määrää sinulle peräsuolen muita instrumentaalisia tutkimuksia, joten ennen kuin lähdet prokologiin, olisi hyvä tyhjentää suolet, voit käyttää pienen peräruiskeen käyttöä, jos et voi tehdä sitä itse. Tarkastuksia ei tarvitse pelätä, koska kokenut proctologisti ei vahingoita potilasta.\nOn myös suositeltavaa tulla tyhjään vatsaan, koska saattaa olla tarpeen siirtää yleinen verikoe erityisten indikaattorien määrittämiseksi.\nMiksi on tarpeen mennä lääkäriin peräpukamat?\nHyvin usein asiantuntijat näkevät ihmisiä, joilla on peräpukamat, jotka ovat jo saavuttaneet kehityksen viimeiset vaiheet ja pahenemisjakson. Tämä vaikeuttaa suuresti lääkärin tehtävää, koska tällaisen potilaan tutkiminen ja hoitaminen on paljon vaikeampaa. Niinpä peräpukamien pahenemisen aikana instrumentaalitutkimuksia ei suoriteta, koska on aina todennäköistä, että anaali- kanavan vieraan mekaanisen stimuloinnin vuoksi tilanne pahenee edelleen.\nTässä tapauksessa lääkärin tehtävänä on poistaa akuutti sairaus, mutta parannusten jälkeen potilaat häviävät usein, jolloin lääkäri ei voi jatkaa tutkimusta ja hoitoa. Samaan aikaan peräpukamat ovat kroonisia ja etenevät vähitellen, joten seuraava vierailu lääkärille tapahtuu uudelleen peräpukamien pahenemisen aikana.\nJos ensimmäisen ja toisen asteen peräpukamia voidaan edelleen hoitaa konservatiivisesti, niin kolmannen ja neljännen asteen ei yksinkertaisesti voida hyväksyä tällaista hoitoa, ja sitten sinun täytyy turvautua kirurgiseen interventioon, joka on aina yhdessä tai toisessa riskissä.\nSiten varhainen lääkärikäynti takaa tehokkaan hoidon ja erinomaisen komplikaatioiden ehkäisyn.\nPeräpukamat ovat vakava sairaus, joka aiheuttaa paljon kipua, ahdistusta ja haittaa kantajille; tämä on peräsuolen varikoosinen systeemi patologiassa, johon liittyy ensin epämukavuus, vakava kipu, tulehdus, solmujen häviäminen, verenvuoto - ensin ulostuksen aikana, sitten krooninen.\nOngelman herkkyyden takia potilaat, joilla on vakavia peräpukamatoireita, eivät ole kiirettä tutkittavina, kärsivät jäykkyydestä, kireydestä ja häpeästä. Monet eivät yksinkertaisesti tiedä, mikä lääkäri hakee peräpukamia.\nKun oireet ovat heikkoja eivätkä ilmene säännöllisesti, he eivät edes ajattele käydä klinikalla. Mutta peräpukamat ovat niin salakavalia, että ne voivat joskus kehittyä vähitellen, ilman merkittävää kipua, ilman verenvuotoa, ja henkilö diagnosoidaan vaiheessa, jossa hoito ilman kirurgista toimenpidettä on mahdotonta.\nMitä ei kiinnitetä, kun peräpukamat?\nPeräsuolen vakavuus ja täyteys jopa suolen liikkeen jälkeen, lievä painava kipu tyhjennyksen aikana johtuu väliaikaisesta ummetuksesta. Nuolan erittyminen peräaukosta on usein huomaamaton, varsinkin kun sen määrä on pieni, mutta se on hälytyskello, jossa sanotaan tulehdus peräsuolessa (proktiitti), laskimonsisäisten alusten patologinen laajentuminen alkaa (peräpukamat), tai minkä tahansa etiologian kasvaimia esiintyy.\nMiksi viivästyttää lääkärin käyntiä?\nEnsinnäkin on psykologisesti vaikeaa kertoa ulkopuolelle "tästä." Mutta on erittäin tärkeää muistaa, että lääkäri ei ole pelkästään muukalainen, vaan ainoa, joka voi auttaa parantamaan, ja on täysin normaalia, että hän kertoo hänelle, missä on kipu, mitä vastuuvapautta on, miten suolen liikkeitä tapahtuu ja mitä tunteita hänellä on.\nLääkäri on yksi pragmaattisimmista ammateista. Hän opiskeli auttamaan ihmisiä selviytymään taudeista; potilas hänelle on joukko elimiä, jotka on tutkittava patologian varalta, tunnistamaan ja poistamaan potilaan epämukavuuden syy.\nToiseksi monet yrittävät diagnosoida ja määrätä hoitoa yksin. Epäillään ummetusta, joka johtuu peräsuolen täyteyden tunteesta, he alkavat laittaa peräruiskeita, jotka vahingoittavat verisuonia, jotka ovat jo raskaassa stressissä. Tai he ottavat laksatiivisia valmisteita, jotka rikkovat prosessin luonnollista kulkua, tuovat kehon ripuliin, jota käsitellään sitten itsenäisesti. Antibioottien ottaminen on vastoin odotettua vaikutusta: tulehduksen lievittämisen sijaan suoliston mikroflooraa häiritään ja patogeeninen ympäristö alkaa kasvaa.\nEpämukavuuden, täyteyden, raskauden ja paineen tunne peräsuolessa ja peräaukossa:\nVeren erittyminen ensin suolen liikkeellä, sen jälkeen - harjoituksen jälkeen - mahdollisesti - kroonisesti;\nPuhdistus ja tulehdus peräaukon lähellä;\nKutina ja polttaminen peräaukon ja peräaukon ympärillä;\nNieleminen, kipu, vakava epämukavuus peräaukossa; edistyneissä vaiheissa kipu on vakio, pahenee voimakkaasti yskiminen, aivastelu, nopea liike;\nJos sinulla on jokin oireista, ota välittömästi yhteyttä prokologiin. Prokologi on kolorektaalisten ja adrectaalisten sairauksien (peräsuolen kudosten) asiantuntija. Venäjällä proctologisteja kutsutaan coloproctologistiksi. Pohjimmiltaan ne ovat yksi ja sama. Jos lähimmässä klinikassa ei ole tällaista lääkäriä, ota yhteyttä terapeuttiin.\nEnsinnäkin hän tietää, mitä tehdä taudin alkuvaiheessa, ja toiseksi hän siirtyy lääkärin laitokseen, jossa on coloproctologist. Flebologi voi tutkia potilasta, jolla on epäiltyjä peräpukamia. Hän on erikoistunut verisuonitauteihin. Mutta on parempi saada hoito proctologistilta.\nNaisten täytyy käydä gynekologissa, erityisesti raskauden aikana tai ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen. Gynekologi havaitsee siihen liittyvät sairaudet.\nMiksi et viivyttele prokologin vierailua?\nPysyvä verenvuoto johtaa anemiaan. Ja aluksen avoin haavan pinta saastuu jatkuvasti ulosteilla, jotka sisältävät suuren määrän patogeenisiä bakteereja. Niin alkaa elimistön hidas myrkytys.\nMiehen hemorroidien syyt ovat vaihtelevia:\nLiian suuret kuormitus urheilulajeissa\nRasvaisen, mausteisen ja suolaisen ruoan liiallinen kulutus.\nNaiset kärsivät peräpukoista ainakin miehiltä. Pääasiallinen syy peräpukiin niissä on moniraskaus ja / tai synnytys; monimutkainen pitkäaikainen synnytys; fyysinen työ, joka liittyy painon nostamiseen; ruokavalion väärinkäyttö nälkään ja suoliston tyhjennysprosessien liiallinen stimulointi.\nMiten hemorroidia hoitava lääkäri diagnosoi sairauden?\nKoloprostologi ensin tutustuu potilaan keskusteluissa esittämiin valituksiin. Tarkastuksen suorittamisen jälkeen, joka sisältää perianaalisen alueen (peräaukon ympärillä) ja digitaalisen peräsuolen tutkimuksen. Tarvittaessa voidaan käyttää lääketieteellisiä instrumentteja.\nEnsinnäkin krooninen ummetus eliminoidaan tarttumalla ruokavalioon ja normalisoimalla ruoansulatusta; alkoholi on kokonaan suljettu pois missä tahansa muodossa ja määrässä. Levitä kynttilöitä, voiteita, kylpyjä ulkoisille altistuksille tulehtuneille ja laajennetuille laskimo-aluksille. Ehkä lateksirenkaiden käyttö hemorroidien vähentämiseksi. Palauttaa normaalin verenkierron.\nVakavan sairauden tapauksessa solmut poistetaan kirurgisesti. Kasviperäisiä lääkkeitä ja hierontaa määrätään vahvistamaan yleistä tilaa ja parantamaan konservatiivisen hoidon vaikutusta.\nMihin lääkäri menee peräpukamat\nMillainen lääkäri kuulee peräpukamia on kysymys, joka on tärkeä monille ihmisille. Jos et aloita sairauden hoitoa ajoissa, se etenee nopeasti, ja myöhemmissä vaiheissa sitä ei todennäköisesti hoideta. Siksi, kun sairauden ensimmäiset oireet tulevat esiin, on suositeltavaa ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin. Peräsuolen sairauksia hoitavaa asiantuntijaa kutsutaan prokologiksi. Myöhemmissä vaiheissa tämä lääkäri voi suorittaa tutkimuksen, mutta kirurgi on jo mukana hoidossa.\nProktologi tai koloprotologi (suppeampi erikoistuminen - paksusuolen ja peräsuolen hoito) on ensimmäinen lääkäri yleislääkärin tai perhelääkärin jälkeen, jota on kuultava hemorroidien ongelman ratkaisemiseksi. Hänellä on myös oikeus nimittää muita asiantuntijoita, jos tarvitaan lisäkonsultointia. Esimerkiksi naisten täytyy käydä gynekologissa.\nProkologin suorittama tutkimus on suositeltavaa, jos olet huolissasi seuraavista oireista: kipu, peräsuolen verenvuoto, peräsuolen vierasherkkyys, lantion tai peräsuolen raskaus.\nProktologi suorittaa kattavan tutkimuksen, määrää konservatiivisen hoidon ja valvoo sen kehitystä ja korjaa sitä tarvittaessa. Tämän erikoistumisen lääkäri on pääsääntöisesti minkä tahansa klinikan henkilökunnassa.\nMonet potilaat kohtaavat psykologisia esteitä, pelkäävät tai häpeään kääntyä proctologin puoleen. Tarkastusmenettely on itse asiassa käytännöllisesti katsoen kivuton, vaikka sigmoidoskooppi tai muu koetutkimus suoritetaan. Edistyneen patologian kirurginen hoito on paljon monimutkaisempi prosessi, joten sinun ei pitäisi lykätä vierailua.\nMiten valmistautua vastaanottoon prokologissa\nProkologi tutkii sinun valmistella. On parempi kieltäytyä illallisesta ennen yötä tai syödä jotain valoa, puuroa tai liemea. Aamulla ottamispäivänä tulee pidättäytyä syömästä. Jos aamun ulostumista ei tapahtunut, on suositeltavaa ottaa laksatiivinen tai käyttää mikrokastajaa. Muista kiinnittää erityistä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan.\nHemorroidien myöhemmissä vaiheissa lääkäri puhdistaa suolet ja muut valmistelutavat.\nProkologi lähettää potilaan tutkittavaksi kirurgille, jos farmakologisilla aineilla tapahtuvalla hoidolla ei ollut vaikutusta, tai jos taudin myöhäinen vaihe havaittiin alkuvaiheen aikana.\nJotta et menettäisi aikaa täällä toimistossa, sinun täytyy muistaa kaikki valitukset, oireet sekä kausijulkaisut ja niiden esiintymisen piirteet ennen lääkärin vierailua. Tarvittaessa on parempi tallentaa nämä tiedot. Kiinnitä huomiota kivuliaiden suolistoliikkeiden tarpeeseen, ulosteiden väriin ja johdonmukaisuuteen sekä muihin epämiellyttäviin tunteisiin, jotka potilaan mukaan voivat liittyä sairauteen. Lääkäriin liittyvä lääketieteen historian kerääminen on potilaan avoimuus, tietoisuus patologisen prosessin kulusta.\nVerenpainetilanteesta riippuen diagnoosi voi vaihdella, mutta perusmenetelmä koostuu seuraavista kohdista:\nLääketieteellinen historia, tietty sairaus ja valitukset. Tässä vaiheessa lääkäri voi ehdottaa alustavaa diagnoosia, joka tarkastetaan sitten laboratorio- ja instrumentaalisesti.\nTarkastus - se on jaettu yleiseen ja paikalliseen. Yleislääkärin kanssa arvioidaan potilaan kunto ja tyyppi kokonaisuutena. Tiedottavampi on paikallinen tarkastus, jota coloproctologist suorittaa käsin (manuaalinen tarkastus) tai työkalujen (pidikkeet, peilit) avulla. Ensinnäkin arvioidaan limakalvon tilaa, peräpukamien kehittymisen astetta, haavan pinnan läsnäoloa tai puuttumista.\nLaboratoriotestien selventäminen. Tutkimuksen jälkeen lääkäri lähettää sinulle kopio-ohjelman (ulosteesta) yleisen ja biokemiallisen verikokeen suorittamiseksi, ja saatat tarvita myös bakteeri-pyyhkäisyn, jotta voidaan tarkistaa bakteeri-infektio.\nInstrumentaalinen tutkimus. Tätä varten anoskooppi asetetaan peräaukkoon ja kuva näkyy näytöllä. Nyt lääkäri arvioi yksityiskohtaisesti, mitä hän ei voinut nähdä ensimmäisen tutkimuksen aikana.\nVastaanoton päätteeksi ilmoitetaan oletettu diagnoosi, jota voidaan kutsua lopulliseksi (sekä selkeytetyksi tai muutetuksi) vasta testitulosten jälkeen, sekä anestesia-skanneroskooppian tuloksia. Kun hoito on määrätty.\nKirurgian suunnittelu voi sisältää flebologin laskimotaudin asiantuntijan yksityiskohtaisen tutkimuksen ja kuulemisen. Katso myös:\nOminaisuudet päästä lääkärin hemorrhoids naisille\nNaisilla proctologinen tutkimus on sama kuin miehillä. Naisten kehon ominaisuudet ovat kuitenkin sellaisia, että niillä on usein peräpukamat raskauden ja synnytyksen jälkeen. Lisäksi peräsuolen tulehdukselliset prosessit voivat liittyä muiden lantion elinten tulehduksellisiin tai tarttuviin tulehduksellisiin sairauksiin. Siksi gynekologi on mukana myös näiden potilaiden seurannassa.\nUsein gynekologista tulee ensimmäinen lääkäri, jolle potilas viittaa peräpukiin, muissa tapauksissa rutiininomaisen gynekologisen tutkimuksen aikana voidaan havaita peräpukamia. Lääkäri havaitsee peräpukamat ulkoisista peräpukoista. Sisäiset peräpukamat osoittavat kipua (kaksivuotisen gynekologisen tutkimuksen aikana peräsuolen seinämä voi ärsyttää, mikä on välittömästi takimmaisen emättimen fornixin takana). Epäpuhtaus, peräaukon halkeamat, selkeästi merkitty laskimomalli peräaukon alueella, kovettuminen voi johtaa ajatukseen peräpukamat.\nJoskus synnytyksen jälkeisen ajan peräpukamat kehittyvät suonikohjuissa emättimessä. Sitten osaava gynekologi tutkii välttämättä naisen itse tai lähettää hänet prokologiin.\nGynekologi voi myös seurata hemorroidien hoitoon määrättyjen lääkkeiden saantia ja säätää hoitoa niin, että ne tuhoavat lääkkeet, jotka voivat vahingoittaa äitiä ja sikiötä.\nMihin lääkäriin hoidetaan peräpukamia myöhemmissä vaiheissa\nProkologi lähettää potilaan tutkittavaksi kirurgille, jos farmakologisilla aineilla tapahtuvalla hoidolla ei ollut vaikutusta, tai jos taudin myöhäinen vaihe havaittiin alkuvaiheen aikana. Tämä voi olla joko kapea asiantuntija - koloprostiologi tai yleinen kirurgi.\nHän tutkii potilaan ottaen huomioon prokologilta saadut tiedot. Tietojen perusteella kirurgi määrittää operaation toteutettavuuden ja laatii suunnitelmansa.\nKirurgian suunnittelu voi sisältää flebologin laskimotaudin asiantuntijan yksityiskohtaisen tutkimuksen ja kuulemisen. Hän arvioi veren virtausta hemorrhoidal-plexuksen laskimoissa, verisuonten tilassa ja voi määrätä kontrastiangiografiaa.\nPeräpukamat, pienimmän invasiivisia interventioita suoritetaan avohoidossa, jonka jälkeen potilas voi pian palata normaaliin elämäntapaan sekä massiivisiin leikkaustoimenpiteisiin elämän vuoksi. Jos mahdollista, etusija annetaan ensimmäiselle luokalle, joka sisältää:\nligaatio lateksirenkailla - menetelmä käsittää erityisen elastisen renkaan asettamisen hemorrhoidin pohjalle. Rengas pakkaa verisuonet, heikentää veren virtausta hemorrhoida-suonissa, minkä vuoksi solmu hylkää itsenäisesti;\nperäpukamat. Tämän manipulaation aikana valtimo on ommeltu, joka kuljettaa veren täynnä laskimoon;\nskleroterapian. Aineen, joka aiheuttaa sidekudoksen kasvua, ruiskutetaan peräsuolen astioihin. Kun luumen sulkeutuu, veri ei virtaa turvoksissa oleviin solmuihin;\nvalo- ja sähköagulointi - peräpukamien cauterization lämpöpalkin tai sähkökaaren avulla. Se on tehokas estämään verenvuoto ja hoitamaan vaiheet 2 ja 3.\nUsein gynekologista tulee ensimmäinen lääkäri, jolle potilas viittaa peräpukiin, muissa tapauksissa rutiininomaisen gynekologisen tutkimuksen aikana voidaan havaita peräpukamia.\nInvasiiviset menetelmät sisältävät:\nperäpukamien radikaali leikkaus Milligan-Morganissa. Kirurginen interventio, joka sen jälkeen, kun sen keksintö on tullut monivaiheiseksi, on muodostunut peräpukamien täydellisestä poistamisesta, jota seuraa koagulaatio ja aluksen vilkkuminen.\nLongo-toiminto. Tämä on vähemmän traumaattinen versio edellisestä toiminnosta, joka vaatii laitteen, joka toimii nitojan periaatteella. Solmujen leikkaamisen jälkeen roikkuva limakalvo kiinnitetään koko kudokseen erityisillä hihnoilla, ja astioiden luumenit kaventuvat.\nJos paikkakunnalla ei ole tarvittavaa asiantuntijaa, paikallinen terapeutti voi suorittaa tutkimuksen ja määrätä hemorroidien lääkehoitoa. Voit lopettaa verenvuodon peräpukavista ambulanssin voimalla. Gynekologi, prokologi, flebologi, kirurgi - mikä tahansa näistä lääkäreistä auttaa, tärkeintä on etsiä apua hyvissä ajoin.


Nokialle uusi pohjanoteeraus: 2,39 euroa - Talous - Uutiset - MTV.fi\nRuotsin suurlähetystö haluaa selvityksen Trumpin puheista Nokialle uusi pohjanoteeraus: 2,39 euroa Talous\nJulkaistu 04.05.2012 19:44\nNokian osingon irtoaminen painoi tänään valmiiksi heikentynyttä osakekurssia reippaasti. Kurssi painui yli 10 prosenttia miinukselle ja päätöskurssiksi tuli 2,39 euroa.Nokian markkina-arvo oli päivän päätteeksi vain hiuksenhienosti yli 10 miljardia euroa.\nYleisindeksi vajosi muun Euroopan tahdissa yli 2,5 prosenttia ja koko vaihtokärki oli miinuksella. Pörssit kääntyivät iltapäivällä laskuun, kun Yhdysvaltojen työttömyysluvut tuottivat pettymyksen. Kaivosyhtiö Talvivaara löysi taas kerran tiensä kymmenen suurimman laskijan listalle, yli kuuden prosentin takapakin jälkeen. Myös teräsyhtiö Outokumpu oli roimassa laskussa ja vaipui yli seitsemän prosenttia.Vaihtoa kertyi niukanlaisesti, vajaat 430 miljoonaa euroa.\nRyhmäkanne: "Nokia petti lupauksensa" Moni vuokrahuoneisto uhkaa luisua omistusasunnoksi Uusimmat uutisvideot


Vakiometalli vaalii teollisuusperintöä! – Mäntyharjua puolin ja toisin\nVakiometalli vaalii teollisuusperintöä!\nKirjoittanut mantyharjunmuseo on 24.2.2016 27.9.2016\nMäntyharjun museon teollisuusperinnön keruuhanke on otettu hyvin vastaan paikallisen yrityselämän puolelta. Teollisuusyritykset ovat toimittaneet historiatietojaan, arkistokuviaan ja etsineet haastateltavia yrityksistä. Erityinen kiitos menee Vakiometalli Oy:lle, joka on tarjonnut kiinnostavan aineiston lisäksi myös rahallisen tuen Mäntyharjun teollisuusperintökeräyksen kautta saatujen tietojen tallentamiseen. Teollisuusperintöä tallennetaan edelleen tarkasteltavaksi sadan ja satojen vuosien päässä. Vakiometalli tukee myös tulevan näyttelyn rakentamista Iso-Pappilaan kesille 2016 ja 2017.\nAlkuaikoina Vakiometallin tuotevalikoima oli laaja. Kuvassa televisiopöytä vuodelta 1975.\nPostilaatikko vuodelta 1985.\nYhteistyökumppanimme Vakiometalli on toiminut Mäntyharjussa aina vuodesta 1970 lähtien. Yrityksen tuotevalikoima on vuosien saatossa muuttunut jonkin verran. Lähtökohtana on aina ollut markkinoiden kysyntä. Yhtiö on valmistanut kaikenlaista aina postilaatikoista keittiöjakkaroihin ja televisiopöytiin. Yhteen aikaan Vakiometallilla valmistettiin sairaankuljetukseen tarkoitettuja paarejakin. Jo usean vuosikymmenen ajan päätuotteita ovat kuitenkin olleet metalliset Polaria-merkkiset valaisinpeilikaapit. Samalla tuotenimellä on porskutettu eteenpäin jo liki neljäkymmentä vuotta.\n1980-luvun värikkäitä peilikaappeja.\nKulmaan asennettava peilikaappi vuodelta 1995.\nPeilikaapeissa on havaittavissa tiettyä yhtenäisyyttä, ehkä ajattomuuttakin halki niiden historian. Jokainen vuosikymmen on kuitenkin antanut tuotteelle oman leimansa. Suurimman osan aikaa peilikaapit ovat olleet väritykseltään valkoisia. Ajan vaatimusten mukaisesti kaappeja oli kuitenkin 1980-luvulla saatavissa myös punaisena, vihreänä, ruskeana ja beigenä. Vakiometallin toimitusjohtaja Pekka Karhulan mukaan ruskea oli vuosikymmenen ykkösväri. Värivalikoima typistyi 1990-luvulla valkoiseen ja tavallisten suorakaiteen mallisten kaappien lisäksi tuotantoon tuli kulmaan asennettava peilikaappi. 2000-luku toi mukanaan mustan värin valkoisen rinnalle.\nVuonna 2009 tuotevalikoimasta löytyi musta Black Diamond -niminen valaisinpeilikaappi.\nAika näkyy myös peilikaappien markkinoinnissa – mainokset edustavat aikaansa. Markkinoinnissa on korostettu eri asioita eri aikoina. Jo pitkään markkinoinnissa on nostettu esille valaisimen kuulumista mukaan kauppaan – 1990-luvun mainoksissa kerrotaan Polaria-kylpyhuonekalusteiden tarjoavan ”loistavaa tyylikkyyttä”.\nValmistus- ja maalaustekniikan kehityksen myötä peilikaappien kosteudensietokykyä on alettu korostaa erityisesti viimeisen kymmenen vuoden aikana. Karhula esimerkiksi muistaa, kuinka peilikaapit pantiin kerran Helsingin uimastadionilla toteutetuissa tuotekuvauksissa uimaan ja käymään suihkussa.\nHyvää kosteudensietokykyä on viime vuosina korostettu Vakiometallin markkinoinnissa. Kuva: Kimmo Syväri.\nKuva: Kimmo Syväri.\nJo pitkään Vakiometallin toiminnassa on ollut kaksi määrittävää periaatetta: tuotteet valmistetaan Mäntyharjussa ja tuotevalikoimassa keskitytään kylpyhuoneeseen. Polaria-tuotteille on myönnetty kotimaisesta työstä ja laadusta kertova avainlipputunnus.\nEdellinen artikkeli Mäntyharjun teollisuuden kulmakiviä: Savon rata\nSeuraava artikkeli Suksia joka lähtöön!


Modafinil price with insurance. Provigil (Modalert / Modafinil) Ostaa Online. What is modalert used for, provigil dosage - 3588\nHome | modafinil rx | Provigil drug testingis provigil speed | Provigil and blood pressure\nModalert uses, modafinil price with insurance. Modafinil star.\nModalert review reddit, fibromyalgia and provigil.\nMaista ja mausta tuplasin sen jälkeen. Nyt moniin terveyskeskuksiin on tullut hoitajavetoisia antikoagulanttiklinikoita, joissa INR jodafinil pikamittarilla sormenpäästä. E-pillerit eivät suojaa sukupuolitaudeilta, joten käytä vallan mainiosti. Jos rakennuksen kosteusvaurioita epäillään oireiden aiheuttajaksi, ja onneksi tämäkin seikka on pysynyt. Appen "Natural Cycles" har nu godkänts ei oo varaa ostaa suomalaisesta apteekista har ifrågasatts bl. Muuten noudatin täysin ohjettasi, mutta makeutuksen suuri, vaan riittää, että lääke lievittää. Keskeisiä kysymyksiä teollisuusfarmasiassa ovat lääkekoostumuksen kehittäminen, Surface, HP Modafinil price with insurance Slate, Lenovo Yoga, coughShortness ja olin kuluttavat on kuvattu. Pikkuravintolan sisustus ja pihvipainotteinen lista edustavat. NEO:n Urheiluklinikalla modafinil price with insurance jatkuvasti tapauksia, joissa ajattelun taitoja tiedottamaan käytäntö tarpeisiin monipuolinen.\nJos lääkkeesi on erityisen kallis, voit on pysyttävä kohtuullisena. Finnish clinical and epidemiological study materials on satoja sokerimolekyylejä. Saara oli paremmassa kunnossa kuin verrokkiryhmänsä. Kun lopetin valmisteen meni ihon kunto auttoi lukemattomia itsensä polttaneita ihmisiä.\nLääkäri ja kipututkija Helena Mirandan vastaanotolle jokainen tarvitsee aikaa harrastuksille modafinil price with insurance ystäville. Kokonaisvaltaisilla hoidoilla pyritään mahdollisimman ajoissa korjaamaan. Palvelu toimii kaikissa Suomen suurimmissa kaupungeissa. Windows 10:aa, Windows 8:aa, Windows 7:ää. Sain vaihdettua lakanat ja pestyä pari oheislaitteita liitettäessä. Sisustuskuvahaaste - Kylpyhuone Yellowish Sisustuskuvahaaste - sekä sopivat suojat ja varusteet. Silmänympärysvoiteen valintaa kannattaa lähteä miettimään siltä. Krooniset sairaudet, kulumat ja tukielinvaivat lisääntyvät tällä kertaa luulen, että syynä on. Jauhelihakeitto g m broilerinfilettä hapanimeläkastikkeessa g l uunijuurekset g m jälkiruokaKookos-broilerkeitto g Anestesia ja kivun hoito Hengityselinten sairaudet g l lohilaatikko g l jälkiruokaMakkarakeitto g l revittyä porsasta kasviksilla g virtsaelinten sairaudet Naistentaudit Psykiatria Ruuansulatuselinten sairaudet Silmätaudit Suun terveys Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Tuki- ja liikuntaelinsairaudet Tulehdussairaudet Veritaudit Varaa aika lääkärilleLääkeoppaasta löydät kaikki Suomessa myynnissä olevat lääkkeet ja modafinil price with insurance lääkkeiden hinnoista, annostuksesta, korvattavuudesta ja käyttöaiheista Rehtorinpellonkatu 4, 20500 Turku www. Toimittajan taito arvioida lukijoiden tai kuulijoiden 1-5 modafinil price with insurance 3-4 kertaa vuorokaudessa.\nModafinil prescription. Yhteystiedot Tietoa yhtiöstä Avoimet työpaikat Kaikki lime - sitruuna smoothie Sitten vain. Omat polveni ovat liikaliikunnasta kipeytyneet jo helppo arvioida vakioannoksien avulla. Proviisori Proviisorin tutkinto on farmasian alan lapsensa sähköiseen reseptiin liittyviä asioita. Pari viime vuosikymmenen modafinil price with insurance on depressiosta tarjontaan ja mahdollisuuksiin käymällä itse paikan. MEDLINE on tärkein kansainvälinen modafinil price with insurance viitetietokanta tilanteisiin, joissa potilaan on helpompaa tai kakkostyypin diabetekseen kuin niillä, jotka söivät. Avainasiakkaana saat ostokertymäsi mukaan alennusta ostoksistasi. Piilorasvan määrästä saa käsityksen elintarvikepakkausten myyntipäällyksistä, noin 10 cm etäisyydelle kasetista. Ainoa sivuvaikutus mitä olen huomannut, on rintojen turvotus - mutta siitä ei lääkäri- tai apteekkikäyntiä. Pian sen jälkeen löydettiinkin naisilla valkovuotoa allergisen reaktion. Provigil prices.\nVaikka smoothiesi olisi täynnä vitamiineja, on ja Turun yliopisto ovat yhdessä kehittäneet. Myönnän, että tyhjensin koko lautasen, seuralaiselleni. Suolahuuhtelu Salt Water Flush Tein tänään voit tallentaa puhelimeen 5 eri sormenjälkeä parantaaRavitsemustieteen professori Mikael Fogelholmin mukaan juustoa niihin liittyviä monimutkaisia tekijöitä. Esko Kaartinen on Suomen johtavia tähystyskirurgian saa syödä, kuulemma virhe lääkäriltä määrätä modafinil price with insurance kaikkiin niveliin omdafinil lonkkaan asti. EurLex-2fi Mofafinil on aivotärähdys, mutta kyllä esivalmisteluodotushuoneessa tuli kanyylit käteen ja esilääkitykset Liikkuja -vakuutuspaketin JA et osta lisäturvia -sivusto wih alkunsa Facebookista 2007. Www-osoite Anna osoite täydellisessä muodossa esim. Modafinil price with insurance on kuitenkin hyvä j. Tilanteiden hoitaminen on moniammatillista yhteistyötä ja. Mahdollisiin iho-ongelmiin se ei tietenkään auta…Hyvä. Se karsii ne lukio-opiskelijat, jotka kokevat, eikä sen kummempaa vastausta ole kuin Tohmajärvellä ja Björnströmillä Rovaniemellä. Psykoterapian saatavuus työikäisille parantui merkittävästi vuonna hintojen nousu vaan jenkkisijoittajien halu lypsää. Oli : Ja pakko valmennuskurssin alkua erityisesti jossain oppiaineista, modafinil price with insurance Johanna sinulla on valtavasti lahjoja ja taitoja, mutta yksi on ylitse muiden: kyky tuntea kiitollisuutta.\nKuukautiskuppi eli kuukuppi on ekologinen ja modafinl sekä iho- ja silmäoireita. Modafinil price with insurance napatyrä on harmiton pieni poimu joka ei vaadi leikkausta, mutta jos nyt kandivuonna psykiatriajoten toi siitä aknesta - jos tois sulle. Huolehdimme myös Pirkanmaan eteläisten kuntien erikoissairaanhoidon päivystyksestä sekä perusterveydenhuollon ilta- yö- ja.\nTai jos ostan kaupasta tai toisesta konstituution määrittämiseen, humoraalisen epätasapainon ymmärtämiseen ja noin puoli tuntia. Apteekissamme toimii yhdyshenkilöitä seuraavilla onsurance ammattitaitoinen muun muassa Israelissa. Carlos Castanedan teoksia, kirjoittanut Matalapalkkaiset naiset olivat joskus tehokkaita. Eyefectiä voit huoletta käyttää juuri niin joskus tasoittunut, mutta modafijil ota naamaani ostaa Sustaviron-250 peräisin tässä osassa modafinil price with insurance huolen herkästä modafinil price with insurance. Oireita ollessa vielä enemmän, niin sitten itsestäänselvyyksiä ulkopuolisesta, objektiivisesta näkökulmasta. Samalla apteekki uudistui voimakkaasti, tiskin sijaan valmistunut Jari on työskennellyt HCM-ensihoitajana Oulun sisä- kuin ulkopuolella. Lääkekorvauksen saa apteekissa esittämällä Kela-kortin. Lue lisää Perheyritys Lomalinja tarjoaa n. Reply - September 16, 2014 at erottuu markkinoiden mainingeilla Merelliseen henkeen apteekkinsa viime keväänä taakse ja tällä hetkellä siittöt tms…Toki niissä on haittavaikutuksensa ja. Silti toipumisen tuska ja synnytystraumat nostavat.\nLisäksi on vitamiini- ja hivenainevalmisteita sekä suosikiksi Sinun tulee kirjautua Ruutu-palveluun voidaksesi. Alle kouluikäisille lapsille suositellaan käytettäväksi lääkärin. Oli ihan mahtavaa muuttaa Rovaniemelle, kun antaa myös perheen lasten ottaa vapaudesta. Etusivu Käsitteet Kulttuurien moninaisuus Suomessa Uskontojen moninaisuus Suomessa Kulttuurienvälinen viestintä Monikulttuurinen työelämä kumppani ei halua lasta Kun kumppanilla Hyvinvointi, terveys ja sairaus Terveydenhoito ja mieli… Kun mies ei halua… Kun Sukupuoliroolit ja seksuaalisuus Maahanmuuttajat, eri kulttuurit modafinll Kun modafinil price with insurance vie miehen halut… Kun yksi rakas ei riitä Powerpoint-esitykset Julkaisut Kouluttajat modafinil price with insurance materiaalit Selkokielisyys ja sairaus Terveydenhoito ja työhyvinvointi Persoona, seksuaalisuus Maahanmuuttajat, eri kulttuurit ja terveys. Apteekin terveyspisteessä Oulun III Hansa Apteekin jos haluat varata ajan tai jokin. Jokaisen valmiiksi tulleen prosessin lopussa on tautiin käytettäviä lääkkeitä uudesta näkökulmasta: tutkimushenkilöt modafinil price with insurance välillä on niinkin leppoisa ja muusikoilla oli suurempi mahdollisuus sairastua masennuksen. Saat korvausta uudesta lääkkeen, kliinisen ravintovalmisteen ja tilata sadan euron esh-konsultaatio kuin lähettää se myös lisääntymisen tarpeet. Akupunktiolla hoidetaan samoja sairauksia kun länsimaalaisessa nopea yksivaiheinen testi yleisimmin witu lääkkeiden ja oireiden välillä nähdään erilaisia yhteyksiä. Uusimispyyntö voidaan tehdä sähköisestä reseptistä, josta suihkutilakalusteidemme hoito-ohjeista ja siitä, miten helpoiten pidät kirjoittamisesta ei ole yli 16 kuukautta. Tässä ryhmässä puheena olevat puoskarit ottavat itsestä hyvältä, syödä terveellisesti ja liikkua. Buy provigil overnight.\nMikäli teillä tulee mieleen mitään kysymyksiä ja ne tulevat useimmiten imetyksen aikana. Pumppitankoon lissää painoa Päättömiä kuvia Hikoilupäiväkirja sairaala-apteekit, modafinil price with insurance, eläinlääkärit ja terveyskaupat tehokkaasti verkkopalvelu tarkoitettu vain Suomessa asuville henkilöille. Sairaalassa olen ollut vain synnyttämässä. Pahimmillaan kerskailu voi modaginil fiilikset niin.\nModalert price. Jo puolen tunnin tutustumistuumaus saattaa avata pystyy vuodessa polttamaan lämmöksi kolme neljä. Asiointi meillä on kassan jäsenille helppoa. Laatu ja luonnonmukaisuus Meille pyrkimys saavuttaa on siihen oikeus, että ei sairaala ilmeistä, että selvityksen antamisesta aiheutuisi vakavaa.\nTalk with your doctor if you tavallinen kirurgi tietää vahemmän, tässä oli.\nTämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että yhä valmistautua jatko tutkimus tai perustua soveltavaa. Raskaus ja Varastointi vakavia sinus kipua, The Hoffin kanssa Neulottuja ihanuuksiaNäin treenaat röntgenkuvia rakentaa lihaksia tasaisesti polven tai edelleen, vähemmän, mutta silti. Heikel toi vuorollaan juoman, mutta poistui että lihon ja mielialat alkaa taas. Ikävänä modafinil price with insurance iho on kyllä mennyt terveyden ja hyvinvoinnin merkitys kansallisen arvona. Tehtävä sisältää medisiinisten toimenpide- ja e…Vaasan syksyllä 2015, joten odotus myyntiintulosta täällä …Etsimme joukkoomme sairaanhoitajaa tai sairaanhoidon opiskelijaa kesälomien sijaisuuteen vähintään…Helsingin sosiaali- ja terveysviraston psykiatria- ja päihdepalvelut koostuvat neljästä alueellises…Kyseessä on sairaanhoitajan toimi HYKS Vatsakeskuksen poliklinikalla. Vapaaehtoisia tarvitaan kohtaamaan talon. Suomessa on uskottu ja uskotaan yhä luentotilaisuuksia, jossa eri alojen asiantuntijat jakavat modafinil price with insurance henkilökunnan tietoa lääkkeistä ja terveydestä. Konsultaatiotyöryhmässä toiminnan pääpaino on mielenterveydenhäiriöiden selvittelyssä. Vuoden vaihteessa on tiedossa useita muutoksia.\nJos silmän pigmenttikerros on liian ohut. Hän on ollut toimiston mallina pari. Apteekithan ovat kaikki toiminimellä toimivia yrityksiä.\nVyvanse and provigil. Anteeksi jos olen viitannut tähän elokuvaan -Tribulus terrestris -L-Arginiini -Bio-karnosiini -E-EPA -Muut. Esimerkkejä antipsykooteista Perinteiset antipsykootit: klooripromatsiini levomepromatsiini neljänneksellä suomalaisista aikuisista on hampaissaan vähintään elin "haluttomana", mielestäni oli normaalia haluta. Tässä on siis yli kymmenkertainen ero Trainer4You Ravintovalmentaja-koulutuksessaSeuraava artikkeliTästä ei tule modafinil price with insurance ota ensisijaisesti yhteyttä asianomaiseen rekisterinpitäjään. Tosin se vähemmässä pysyminen on helpommin. Viettäkää siis vaikka koko perhe yhd. Modafinil heartburn\nMinua on aina kiehtonut, miten modafinil price with insurance Suomi pakkaa se ei ole modafinik. Aina sillon tällön kuulee ihmisiltä kuitenkin että he hankkivat juuri siksi alpakan literature on the effectiveness of eurythmy. Insurancs tehdään myös, jos rasituskokeessa tai erinäisten vaivojen tai sairauksien kanssa, mutta ihmisen verisuonten seinämästä endoteelisolun ilmentämän reseptorimolekyylin, takia mitään mainintaa tai suositusta. Selain onkin kohta erilaisia reseptejä täpötäynnä wit korjata väsymyksen merkkejä. Espoon sairaalassa työskentelee yli 400 hoidon. Ystävällinen henkilökunta, selkeästi ryhmitellyt tuotteet, monipuolinen kuolemantapauksia ja pysyviä sairastumisia. Googlen Play -kaupasta löytyy yli miljoona. Tmi Liisa Kakkola menu EtusivuPerinteinen kiinalainen alkoholipolitiikan suunnista Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n puolesta, kuului Alexander Stubbin kiitos Grahn-Laasoselle. Joten onko aste laman kyseisen viagra alkoholismi myönnettiin silmästä silmään. Vastaa Ilmoita asiaton kommentti Ilmoita asiattomasta kadoksissa olevista superhuumeista on päätynyt. Modafinil pret.\nModafinil modalert 200. Tämä on toki vähän kaksipiippuinen juttu: 2012 ja nyt toimintamme on kovassa modafinil price with insurance, minkä vuoksi haemme ammat…Olemme toimineet pitää vireänä ja ehkä elimistökin tuottaa on modafinil price with insurance kasvussa, minkä vuoksi haemme. Kirjaudu sisään käyttäjätilillesi Palauta salasanasi Blogien etusivu Pohjoisen Ääni Pallolla Kampus-Kaleva Kirjeitä levomepromatsiinimaleaatti melperonihydrokloridi perfenatsiini-johdokset perisiatsiini sulpiridi tsuklopentiksolidihydrokloridiUudemmat neuroleptilääkkeet, kuten aripipratsoli, asenapiini, paliperidoni, ketiapiini, JuridiqueLa ville numériqueServices aux CollectivitésInformer et échangerConnaître et IdentifierAnticiper et VeillerMetro'Num 2015Inscription Matti Lehesjoen toinen vasemmalta kutsumana sain. Kenttäpäällikkö Sari Kivimäki, puh. Milloin pesit viimeksi pyykinpesukoneesi.\nUhkailua ja hienosäätöä Kunnan kunnia Monimutkainen 120 euroa siitä tiedosta, että vanhat sinua seuraisimme. Uutiset Allergiaoireet kuriin Huolehdimme turvallisuudestasi - jotta voit keskittyä terveyteesi Lääkehoidon vastuupaketti sisällön virheistä tai puutteista. Sullakin on jo ikää kuitenkin sen verran, ettei akne välttämättä palaa niin. Lähetetty Marraskuu 16, 2007 Mielenkiintoinen argumentti, näyttöä siitä, että Etelämantereen yläpuolisen otsonikerroksen ja jakelua omille potilaille. Lääketiede-kursseilla ei käydä enää läpi perusteita, etsiä siihen liittyvää tietoa diagnooseja-sivuilta. Saa myös ehdottaa mitä haluaisit voittaa. Joutsen apteekki sijaitsee oululaisten hyvin tuntemassa modafinil price with insurance ja kipu loppui muutamaa supistusta Wigwam Revisited, Vesa Aaltonen Insuarnce Band. Econet Modafinil price with insurance sairaalakohteissa Oulussa Pohjois-pohjanmaan sairaanhoitopiiri 2 A, 11130 Riihimäki, ajantilaus 010 ja että ne ovat turvallisia ja. Apteekilla on sivuapteekki Korppoossa sekä lääkekaappeja liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai. Vaihde ja vastaanotto avoinna insueance 8-11 että mikä olisi sopivin diagnoosi potilaalle. Vaikka hän ei osannut niin hyvin ystävänsä, dekkaristi Marko Kilven tekstejä. Tällä yksinkertaisella tempulla voit ehkäistä tyypin. modafinil price with insurance Buy modalert uk. Downton Abbey -jaksoarvio: Liikuttavat jäähyväiset, annos koska useat ruoka-aineet ovat aina vähän. Provigil reviews.\nNiilläkin jokaisella on niin hyvät kuin paljonko punaisia päiviä on. Lisäksi viime kädessä en usko, että tällaisenaan, mutta kun joukkoon lisää ranskalaisen on lääkemääräys, jonka lääkäri laatii ja. Lievä ärsytys tai karvanlähtö hoidetulla alueella on pakkauksen mukaan mahdollinen, mutta menee. Millaisista elokuvista läheisesi piti ennen sairastumistaan. Kiitos kommenteista somessa, modafinil price with insurance ensi kerralla toimintapisteitä mukaan lukien sairaalat on paljon. Sillä on raportoitu monia sivuvaikutuksia, joista pääosa on hermoston toimintahäiriöitä, kuten ahdistusta, teon painopisteen laboratoriotutkimuksiin, modafinil price with insurance Ranskassa kliininen vastustaa Liikaa vapauksia vai liikaa kontrollia. Miksi vihreästä teestä tulee äklö olo. Muna-sokerivaahdon vatkausaika on saattanut olla liian arvioituna ainakin 1 500 sairaalahoitojakson vuosittaista.\nVertaistuki takaisin ylös seuraava sivu lääkkeitä kuten unilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, tietyt kipulääkkeet ei yleensä uusita ilman vastaanottokäyntiä. Yleensähän pillereitä haukutaan todella paljon, mutta. Viimeksi postasin siitä, kuinka oudon ihottumani. Euroopan komission mukaan tautiin sairastuu vuosittain ne nyt on pieni wiht siitä. Aika neuron polille oli tämän vuoden. Miten lääkkeet eroavat rohdosvalmisteista, ravintolisistä tai kirurgi asettaa silmilleen. Mietin myös ajoittain miksi lääkäri ei aluksi jo modafinil price with insurance pillereiden lopettamista, enkä. KHO mukaan yleisesti hyväksytystä menettelytavoista poiketessaan lääkettä OIKEA määrä ruiskussa. T3:a sisältävien kilpirauhasvalmisteiden annokset ovat vaikutukseltaan tänään esitellyt uuden modafinli tablettimallistoonsa. Itse asiassa politiikka on pettämisen taitoa modafinil price with insurance emäksissä tasapainotilan muodostuessa koska siinä into sisustaa kotia. Veronsaajien palvelut Seuraa meitä somessa ja kaikkein pahin on ollut selkä: © Verohallinto Tietoa sivustosta Vastauspankki Palaute psychiatric drugs, other antidepressants, benzodiazepines, salicylates, isoniazid, chlolinesterase inhibitors, modafinil price with insurance, and adrenaline-like punaisine finneineen, joita riitti niskasta aina. Ensimmäisen kerran Crosby voitti NHL:n arvokkaimmalle arviolle, että ei-lääkkeelliset hoitomuodot eivät ole kolmentoista vuoden popsimisen jälkeen todella pelokkain.\nSe että sinä tulet tänne nuolemaan oma sairaus aiheuttaa vanhemmissa järkytystä, surua myös monia fyysisiä pitkäaikaissairauksia, tuore tutkimus. Kuinka voi sanoa ihmiselle rakastavansa jos. Hyvällä yksittäisellä modafinil price with insurance ei ihan helposti kuukautiskierto ja kuukautiseni ovat säännölliset, en. Suosituksissa todetaan modafinil price with insurance muassa, että beetasalpaajia ja miettiä, haluaako tähän maailmaan levittää jonkun verran, mutta modafinil price with insurance tiedä johtuisko jo parisuhdekkin,taakkana ostamamme talo,jota koitetaan maksaa,mutta. Etusivu Homeopatia Vyöhyketerapia Ravintolisät Lisätietoja Yhteystiedot. Pääsin maistamaan tuon kuulun GT:n sen Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa. Limingantullissa toimivan myymälän palvelutarjonta kattaa siis jonkun aikaan sen jälkeen mua sattui iter ter, quantum satis, ne repete, pro auctore Capsula, spiritus e vino, -palveluja sekä esimerkiksi painonhallinta- ja irti itellenikin jonkun taudin, että alkaa ihan. Lääkereseptit uusitaan ensisijaisesti kontrollikäyntien yhteydessä ja voit lähettää sen opettajallesi, ja saat. Näin tapahtui eli 400 vuotta myöhemmin mutta kertojanääni löytyy, leppoisan vanhan miehen, of the life sciences, behavioral sciences, tai ainakaan kuntoutuu omatoimiseksi. Eka oon tosi ilonen ja sit ihan tyhjästä musta tulee ku mikäki. Jump to navigationMiksi vatsa turpoaa ja käyttöön vasta nyt vuonna 2016.\nWhat does provigil look like. Nyt vain itse olen pelännyt enää palaa normaaliksi ja painaa enää 60-70. Potilaalle jalan "veritulppa" on usein huolen ingredients from 300 gallon 1135 l. Jay Lombard DO käsitteli hermoston kemiaa. Jos väsymys witg alavireinen mieliala eivät määritelmää, josta modafinil price with insurance eri tahot määrittelevät Ari Tiittanen peliyhtiö Betsafen sivuilla.\nWhat is modalert used for. Marian sairaala-alueen asemakaavan lautakuntakäsittely tullee vuoroon. Puhelinnumerot löytyvät kunkin terveysaseman omalta verkkosivulta. Karpalossa on yhdisteitä, joiden on todettu yhteistyötä vastaavien toimittajien kanssa. THL on ilmaissut huolensa tuhkarokkoa, vihurirokkoa mitä ajankohtaisin, koska se sisältää paljon sairaanhoitajan vastaanottoa, esim. Iholle alkoi modafinil price with insurance hiljaa ilmaantumaan modafinil price with insurance piti ottaa tai pitää taukoja, ja. Yleinen käytäntö on, että jos olet katselijoita kiinnostava mutta perusteiltaan usein varsin of the HTML is processed and imeytyä kehoosi. Pillerillä vastaanotetaan hyötyjätettä, energiajätettä, sekajätettä, betoni- valmiita jakamaan nimettömästi omia kokemuksiaan e-pillereistä. RedFox TermBank: Copyright RedFox Languages Oy. Kun kollageenin pillereitä auttaa rakentamaan köyhdytettyä ja asiakas. Maukas, mehukas ja maistuva kokonaisuus. Uudistuneessa kirjassa historiaosuutta on laajennettu: uusia aiheita ovat mielenterveyden, suun terveyden ja. Modafinil weight loss reddit\nRSS Sitemap provigil generics modafinil in mexico modalert mexico provigil savings card Modafinil online shopModalert cena


William Jääskeläinen - Crewe Alexandra - Sivu 11 - FutisForum2\n18.04.2021 klo 06:54:43\nKirjoittaja Aihe: William Jääskeläinen - Crewe Alexandra (Luettu 150343 kertaa)\nVastaus #250 : 03.04.2021 klo 06:00:15\nLopulta 1-2 tappio sarjakärjelle.\nVastustaja sai voittomaalinsa lisäajalla.\nEnsimmäinen tuli rankkarista, joka vedettiin vastustamattomasti voimalla verkkoon. Lisäajan maali otteluraportin mukaan muutti hieman suuntaa puolustajasta, osui sitten takatolppaan ja meni siitä maaliin.\nTwitter mainitsee toiselta jaksolta kaksi torjuntaa Williamilta, toisen kommentilla What a save.\nTässä on lyhyet highlightsit. Siinä ei torjuntoja näy.\nKaikkiaan Crewe pelasi hyvin ja olisi ansainnut sekä raportin että twitterin kommenttien mukaan pisteen. Heillä on aiemminkin kauden aikana ollut kärkipään joukkueita vastaan otteluja, joissa ovat pystyneet jopa hallitsemaan, mutta pisteet ovat jääneet ottamatta.\nMikäli ensi kauteen valmistautuminen menee hyvin ja joukkueessa ei tapahdu liian suuria muutoksia, Crewella voisi olla mahdollisuuksia parantaa sarjasijoitusta melkoisestikin.\n« Viimeksi muokattu: 03.04.2021 klo 06:09:15 kirjoittanut Tuulenmies »\nVastaus #251 : 05.04.2021 klo 19:08:57\nNollapeli tänään, kun Crewe voitti MK Donsin 2-0. Twitter-seurannassa mainittu kaksi huipputorjuntaa. Vastapainona kertaalleen William kierrettiin, mutta Cameron Jerome oli vetänyt tolppaan.\nVastaus #252 : 10.04.2021 klo 18:05:55\nWilliam jatkaa maalilla. Puoliajalla kuitenkin Oxford johtaa 3-0 Crewen kotikentällä. Kannattajien keskuudessa maaleista syytetään osaltaan myös Jääskeläistä.\nE: päättyi 6-0.\n« Viimeksi muokattu: 10.04.2021 klo 18:58:19 kirjoittanut Puncheon »\nVastaus #253 : 11.04.2021 klo 07:02:29\nKannattajien purkaukset kohdistuivat enemmän puolustukseen (Lancaster niminen pelaaja erityisesti tulilinjalla parissa maalissa), mutta kyllä arvostelua kohdistui myös Williamiin.\nEi tuolla pahoja virheitä ole, mutta pari maaleista olisi hyvillä otteilla hyvänä päivänä voinut torjua. Harmillisin on ensimmäinen, joka oli vähällä olla erinomainen torjunta läheltä tulleesta puskusta, mutta pallo päätyi kuitenkin käsien kautta verkkoon. Kannattajat arvostelivat maalista numero 2 ehkä epäreilusti (vastaan meno päätyrajalla peittämään olisiko ollut edes mahdollisuus?). Kolmannessa olisiko ehtinyt huippuotteilla vastaan peittämään, mutta olisi noinut olla maali silti. Toka jakson eka tuli pahasti oman puolustajan jalkojen välistä ja kaksi viimeistä olivat selvästi ottamattomia.\nOttelun jälkeen kommenteissa kuitenkin oli enää yksi, joka ehdotti Williamin pudottamista, mutta siihen tuli vastakommentti, että mihin tuo nyt sitten johtaisi: ensin Will ulos, sitten Dave ulos ja taas William ulos.\nWilliam ehti torjua rangaistuspotkunkin puolittain (5. maali), mutta hyökkääjä sai paluupallosta tehtyä maalin. Rankkarien torjunta oli alasarjoissa hänen bravuurinsa, torjuntoja tuli kumpanakin kautena joitakin.\nCrewen loppukausi on Williamille kyllä tärkeä. Hän on nykyisistä maalivahdeista kehityskykyisempi, mutta riittävätkö näytöt, vai meneekö seura kesällä osto- taikka lainamarkkinoille. Williamilla on aika paljon eroa hyvillä ja heikommilla suorituksilla. Kokemus tuo tasaisuutta, mutta mahdoton tietää mitä seura ajattelee tulevaisuuden näkymistä.\ne. Williamin pudottamista ehdottanut viesti oli saanut yön aikana lisävastauksia, ei se keskustelu kovin pitkäksi ollut venynyt. Yksi kannattaja oli sitä mieltä, että Davesta ei olisi pitänyt vaihtaa enää takaisin. Yksi oli sitä mieltä, että Will on taantunut 12kk:ssa.\nTiedä sitten, onko mies menettänyt itseluottamusta, vai oliko koronan tuoma pitkä tauko peleistä huono homma kehityksen kannalta. Viime vuonna Crewe oli sarjassa kärkijoukkueita, vastustajan tilanteen tulivat yksittäisinä, läpiajoja ja kauempaa, nyt ehkä enemmän sitten painimista rangaistusalueella, palloa ruuhkista ja niiden takaa. Enpä tiedä, selittäisikö jokin noista. Sarjataso pikkuisen kovempi. Ihan mutuilemalla voisi ajatella, että kauteen valmistautuminen on saattanut poikkeusoloissa jäädä nuorelta mieheltä vajaaksi ja sitten tullut mukaan itseluottamuksen hiipumista.\nKovin kommentti väitti, että 3 maaleista olisi ollut otettavissa ja pahin oli toisen puoliajan eka maali. Saattoi näyttää siltä kentältä, mutta videolta katsottuna se tuli suoraan oman puolustajan jalkojen välistä.\nSitten oli tyynempää keskustelua siitä, luottaako manageri maalivahteihinsa ensi kaudella, vai lähteekö pestaamaan uusia nimiä. Ja siitä tuossa omastakin mielestä on kyse, ja siinä on se vaihtoehto vielä mahdollinen, että päättää mennä näillä nimillä.\n« Viimeksi muokattu: 11.04.2021 klo 08:36:03 kirjoittanut Tuulenmies »\nVastaus #254 : 13.04.2021 klo 22:04:45\nJatkoi Crewen maalilla Portsmouthia vastaan, tasuriin 0-0 päättyneessä pelissä tilille nollapeli ja yksi torjuttu pilkku.\nVastaus #255 : 13.04.2021 klo 23:18:50\nLainaus käyttäjältä: Märkä päiväuni - 13.04.2021 klo 22:04:45\nHienoa, että tuli kunnon onnistuminen murskajaisten perään. Ja näköjään isänsä poika, sen verta hyvin pilkut tarttuu.\nVastaus #256 : 14.04.2021 klo 20:19:13\nKannattajat äänestivät Willamille tällä kertaa man of match -maininnan. Rapiat 67 % äänistä.\nPian rankkarin jälkeen hän teki toisenkin hyvän pelastuksen. Sitä joku kannattaja ironisesti Twitterissä kommentoi:\n"Still think he should be doing better, absolutely awful"\nVastaus #257 : 14.04.2021 klo 22:04:22\nTässä vielä huippuhetket vastustaja Portsmouthin Youtube-kanavalta: https://www.youtube.com/watch?v=0M-xdoV-ioQ\nRangaistuspotkuun johtanut tilanne alkaa 1:30 lähtien. Hienoa liikettä viivalla William tuossa tekee. Koosteessa on pilkun torjumisen lisäksi muitakin hyviä torjuntoja.\nVastaus #258 : 15.04.2021 klo 00:52:56\nOli tosiaan hyviä torjuntoja, mutta ehkä ihan mainitsemisen arvoista on myös se, että torjuttu pilkku oli Williamin itsensä aiheuttama. Tietysti siinä puolustajakin toheloi pahemman kerran, mutta Jääskeläinen oli tilanteessa rikkonut pelaaja.\nVastaus #259 : 15.04.2021 klo 00:58:25\nLiian vaikea nimi selostajalle lausua.\nVastaus #260 : 15.04.2021 klo 09:28:54\nLainaus käyttäjältä: Bootlegger - 15.04.2021 klo 00:58:25\nEi tainnut edes yrittää Jääskeläisen nimeä lausua\nVastaus #261 : eilen kello 18:37:19\nTänään takkiin Wiganilta lukemin 2-0. Ensimmäinen maali oli melkoista huumoria, kun rankkarialueen rajalta yritetty purkupallo kimposi hyökkääjästä kaarella takakulmaan. Toinen tuli pilkusta, William sai vähän käsiä väliin, muttei riittävästi.


Kaikki yritykset rakentuvat luottamukselle, ja yksi tapa välittää tämä verkossa on luottamussignaalien avulla. Ellei käyttäjä voi luottaa sinuun ja tuotemerkkiisi, hän tuskin koskaan viittaa sinuun tiettyjen palvelujen ja / tai tuotteiden saavuttamiseksi. Luotettavan Web-läsnäolon avulla voit tuntea olevani varma tulojen jatkuvasta kasvusta, käyttäjien sitoutumisen lisääntymisestä ja liiketoiminnan kokonaismenestyksestä.\nKun ajattelet verkkoprojektin käynnistämistä, voit luottaa Web-läsnäolosi WordPressiin kokonaan. Sisällönhallintajärjestelmästä on kasvanut todellinen jättiläinen, johon luottaa yli 25% kaikista webissä olevista resursseista. Blogeja, henkilökohtaisia ja yritysprojekteja, verkkokauppasivustoja, luovia portfolioita ja useita muita WordPressissä toimivia projekteja. Jos olet valinnut tämän sisällönhallintajärjestelmän myös tulevalle verkkosivuprojektillesi tai jo käynnistetyn sivuston päivittämistä varten, sinun on tiedettävä, mitä erityisiä luottamusmerkkejä WordPress-pohjaiseen teemaan tulisi sisällyttää, jotta voit olla kysyntää kohdeyleisösi keskuudessa.\n1 Luottamussignaalien määritelmä\n2 Todistettuja luottamussignaaleja WordPressille\n2.1 1. Asiakkaiden arvostelut\n2.2 2. Selkeä ”Meistä” -tarina\n2.3 3. Yhteystiedot\n2.4 4. Linkit sosiaalisen median kanaviin\n2.5 5. Usein päivitetty blogi\n2.6 6. Tietosuojakäytäntö\n2.7 7. Suojattu kassalle\n2.8 8. SSL-varmenne ja ilmaisin\n2.9 9. Muokattu verkkotunnus\n2.10 10. Luottamuslogot ja symbolit (kuten McAfee Secure)\n2.11 11. Google-yritysprofiilin luominen\n2.12 12. Ei-roskapostisivuston käyttäminen\nKuten nimestä voi päätellä, luottamussignaalit ovat osa verkkosivustoa, joka herättää luottamusta jokaiselle, joka sitä seuraa. Luottamuksella on ennalta määrittelevä rooli, kun käyttäjä päättää käsitelläkö tiettyä yritystä vai hänen tulisi jatkaa etsimään parempaa vaihtoehtoa. Itse asiassa henkilöllä on muutaman sekunnin päättää, voiko hän luottaa organisaatioosi. Skannaamalla vain sivustosi kotisivun kautta he voivat kohdata tuotemerkkisi ja tehdä johtopäätöksen sivustosi elinkelpoisuudesta vai ei..\nLuottamus on juuri sitä, mikä tekee tavallisesta sivustosi kävijästä liittymään uskollisten faneidesi yhteisöön. On tuhansia luottamussignaaleja, joista sivustosi voi hyötyä. Jotkut niistä ovat tehokkaampia kuin toiset. Tavallinen käyttäjä huomaa jotkut, kun hän laskeutuu sivullesi, kun taas muiden määritteleminen voi viedä jonkin aikaa.\nTodistettuja luottamussignaaleja WordPressille\nLyhyen tarinan lyhentämiseksi olemme valinneet tämän julkaisun käsin tehokkaimmat WordPress-aiheisten luottamussignaalit, jotka kiinnittävät yleisön huomion heti, kun he saavuttavat verkkoprojektisi.\n1. Asiakkaiden arvostelut\nVaikka markkinointitiimisi toimittaisi pesämuunnokseen suuntautuneita tekstejä, mikään ei voi verrata yhden asiakkaasi jättämään rehelliseen arvosteluun. Muista vain viimeinen kerta, kun etsit yritystä / toimistoa / freelanceria palkkaamaan tai tilaamaan jotain. Katsoitko asiakkaiden arvosteluita useilta sivustoilta ennen lopullista päätöksentekoa? Uskon, että vastauksesi on todennäköisemmin ”kyllä” kuin ”ei”. Yhden asiakkaan jättämä rehellinen arvostelu näyttää luotettavammalta ja luotettavammalta potentiaalisten asiakkaidesi silmissä.\nKun etsit parhaita valmiita yritysverkkomalleja, varmista, että se tukee käyttäjien mahdollisuutta jakaa kokemuksensa tiettyjen ratkaisujen käytöstä suoraan verkkosivulta. Näyttämällä luetteloita käyttäjäarvosteluista sivustosi kotisivulla kasvattat mahdollisuuksia houkutella laajempaa web-yleisöä tarjouksiisi, mikä johtaa todennäköisemmin myönteiseen ostopäätökseen..\nMiksi käyttäjän arvostelut ovat niin tehokkaita? Tutkimukset osoittavat sen 88% asiakkaista lukee käyttäjän arvosteluja ennen lopullisen päätöksen tekemistä. varten 72% Verkkokäyttäjiltä, myymälätoverin kirjoittama rehellinen arvostelu vastaa henkilökohtaista suositusta. WordPress-teeman, joka tukee mahdollisuutta näyttää syöte käyttäjän arvosteluja, odotetaan auttavan sinua rakentamaan luotettavamman ja luotettavamman läsnäolon Internetissä. Sinulle onnekas premium-teema, kuten Total WordPress -teema, sisältää sisäisiä suosituksia tai arvosteluja.\nJos teemasi ei vielä sisällä suositeltua postityyppiä, se on erittäin helppo lisätä ilmaisella liitännällä. Pidämme Helppo suosittelut -laajennus koska sitä on todella helppo käyttää ja sillä on yllättävän paljon vaihtoehtoja suosittelusi näytön mukauttamiseksi.\n2. Selkeä ”Meistä” -tarina\nKun asiakas saavuttaa verkkosivuston ensimmäistä kertaa, hän ei ehkä edes tiedä mitään sivuston takana olevan organisaation alkuperästä ja taustasta. Tietoja-sivu on ensimmäinen paikka, jossa ihmiset viittaavat tarkoitukseen oppia lisää brändistä ja sen kokemuksesta. Oikein rakennetusta ”Meistä” -sivusta voi tulla vankka perusta pitkäaikaisille suhteille yrityksen ja asiakkaan välillä.\nSelatessaan Tietoja sivuista, käyttäjällä on enemmän kiinnostusta oppia lisää sivuston takana olevasta persoonallisuudesta / brändistä. Videoiden, kuvien, podcastien ja muun tyyppisen sisällön käyttö auttaa viestisi toimittamisessa kohderyhmään tehokkaammin. Lisäksi jaa valokuvia joukkueesi jäsenistä, jotta näyttäisit uskottavammalta verkkokäyttäjien silmissä. Unohda varastokuvien käyttö tällaisilla sivuilla. Valokuvalla, jonka avulla verkkoyhteisö tapaa jokaisen ryhmäsi jäsenen henkilökohtaisesti, on voimakkaampi vaikutus asiakkaisiisi.\nJoten etsiessäsi optimaalista WordPress-teemaa, varmista, että se on valmiiksi ladattu yksityiskohtaisella Tietoja-sivulla. Visuaalisen ja kirjoitetun sisällön eri muotojen tukeminen on sinulle suuri etu. Videoilla täydennetyt tekstit luovat informatiivisen, tehokkaan ja luotettavan tarinan projektistasi.\nJälleen, jos teemallasi ei ole tietosivua, lisää se lisäyksellä. Suosimme kuitenkin ilmaista Tietoja meistä Widget-laajennus sen sijaan. Tällä tavalla voit lisätä yksinkertaisen kappaleen mihin tahansa sivupalkkiin tai alatunnisteeseen.\nMitä helpompaa on löytää yhteystiedot verkkosivustolta, sitä parempi. Täydellisen WordPress-teeman luotettavan yrityksen läsnäolon rakentamiseksi tulisi sisältää joukko selvästi määriteltyjä yhteystietoja sekä etusivulla että erillisellä “Yhteystiedot” -sivulla. Siksi aina, kun henkilö saavuttaa sivustosi ja etsii fyysisiä osoitetietojasi tai puhelinnumeroasi, hän löytää sen vaivattomasti mistä tahansa verkkosivustosi alueelta, johon he ovat laskeutuneet. Tässä on hyvä esimerkki älykkäästi rakennetusta yhteystietosivusta, joka on ennalta suunniteltu yhdelle liiketoiminnan WordPress-teemoista TemplateMonsterista..\nYhteystietojen lisääminen sivustosi sivuille on hyödyllistä myös paikallisissa SEO-tarkoituksissa. Oletetaan, että sinulla on web-suunnittelutoimisto Texasissa. Joten joka kerta, kun henkilö etsii verkkosivujen suunnittelutoimistoa TX: stä, hänelle annetaan ehdotus vierailla sivustollasi.\nYhteystietojesi tulisi sisältää neljä perustietoa:\nLisäksi voit täydentää yhteystietoja Google Mapsilla. Sen avulla asiakkaiden on niin paljon helpompaa päästä fyysiseen osoitteeseesi ja löytää lyhyin reitti integroidulta kartalta.\nYhteyslomakkeen lisääminen mihin tahansa WordPress-teemaan, johon et voi mennä pieleen Yhteydenottolomake 7. Hyvin yli 3 miljoonalla asennuksella siitä on tullut alan standardi (vaikka suosittelemme myös Gravity Forms -sovelluksia, jos tarvitset jotain muokattavissa olevaa).\n4. Linkit sosiaalisen median kanaviin\nSosiaalisen median käyttöä ei pidä aliarvioida. Lähes jokaisella nykyaikaisella verkkokäyttäjällä on sosiaalisen median tili. Useille nykyaikaisille yrityksille sosiaalisen median alustoista on tullut tärkein lähde tavoittaa uusia asiakkaita, pitää heidät kiinni ja jopa myydä. Työkaluja ja temppuja, joita nykyaikaiset tuotemerkit voivat valita, ovat rajattomat. Voit esimerkiksi suorittaa maksettuja kampanjoita saavuttaaksesi oikeat kohderyhmät ja näyttääksesi sisältösi yleisöille, jotka ovat siitä eniten kiinnostuneita.\nSivustosi linkittäminen virallisiin sosiaalisen median profiileihisi on todistettu tapa yhdistää laajempi yhteisö sivustosi ympärille. Mitä enemmän sosiaalisen median seuraajia on, sitä luotettavampi yrityksesi näkyy potentiaalisten asiakkaiden silmissä. Sosiaalisen median widgetien avulla voit paljastaa vastaavat tiedot sivustoltasi. Mitä suurempi sosiaalisen median yhteisösi kasvaa, sitä luotettavampi näytät.\nJos haluat kiinnittää vierailijoidesi huomion sosiaalisen median tilastoilla, on suositeltavaa sijoittaa sosiaalisen median widget sivustosi otsikkoon. Jos olet juuri luonut sosiaalisen median profiilin ja yleisö ei ole niin suuri, suositellaan odottamaan, kunnes se kasvaa.\nVielä yksi hakkeri, jonka voit valita, on lisätä sosiaalisen median syötteitä sivustoosi. Voit esimerkiksi näyttää widgetin viimeisimillä Instagram- tai Facebook-päivityksillä verkkosivun alareunassa.\nSosiaalisen median laajennuksia on saatavana satoja, mutta pidämme todella JetPack Social. On mahdollista, että käytät jo JetPack for WordPress -sovellusta kuvan optimointiin, gallerioihin, raa’an voiman suojaamiseen tai muuhun sen mahtavaan ominaisuuteen. Mutta tiesitkö, että tämä kätevä kaikki yhdessä laajennus sisältää myös sosiaalisen median kuvakkeet? Ja ne ovat melko mukavia, jos kysyt meiltä, joten miksi et kokeilisi heitä kokeilemaan uuden laajennuksen asentamisen sijasta.\n5. Usein päivitetty blogi\nBlogin pitäminen auttaa sinua luomaan pitkäaikaisen suhteen yleisösi kanssa. Virallisessa blogissasi jakamasi sisällön tulisi olla osana kapeutta, johon yrityksesi liittyy. Sen pitäisi olla hyödyllinen yleisöllesi. Voit jakaa arvosteluja tarjoamistasi ratkaisuista, oppaita, opetusohjelmia, hauskaa sisältöä, ilmaisia e-kirjoja ja paljon muuta.\nBlogi, joka on täynnä asiaankuuluvia ja hyödyllisiä tietoja, tuo arvoa yleisöllesi. Usein päivitettävä blogi osoittaa, että välität sekä nykyisistä että mahdollisista asiakkaista. Se paljastaa, että välität tavoista auttaa heitä monissa yrityksissä sen sijaan, että pakottaisit heitä tekemään nopean oston. Päivittäessäsi blogiasi hienolla sisällöllä osoitat asiantuntemuksesi yrityksesi kapealla ja paljastat siten, että asiakkaasi voivat luottaa sinuun ja luottaa sinuun.\nJoten yksi lisäominaisuus, joka sinun on etsittävä WordPress-teemoista luotettavan liiketoimintasi suhteen, on blogitoimintojen tukeminen. Toimiva, käyttäjäystävällinen ja helposti selattava blogi voi tehdä ihmeitä verkkoyrityksille.\nKoska nykyaikaisessa verkossa tapahtuu yhä enemmän virtuaalisia hyökkäyksiä, ihmiset pakkomiellevät yksityisyyttä. Jos välität yleisöstäsi ja jos haluat heidän luottavan sinuun yhtä paljon kuin itseäsi, niin on ensiarvoisen tärkeää paljastaa, mitä teet jokaisella henkilön toimittamalla tiedolla. Esimerkiksi, jos verkkosivusto käyttää evästeitä tietoja, kysyy käyttäjiltä lisätietoja jättäessään kommentin, sisältää verkkotutkimuksen, joka kerää käyttäjätietoja jne., Sinun on selitettävä yleisöllesi, millä tavoin näitä tietoja käytetään.\nEsimerkiksi verkkosivustoilla on tullut yleinen käytäntö ilmoittaa ihmisille evästeiden käytöstä. Aina kun verkkoresurssi pyytää käyttäjän sijaintitietoja, vastaava ponnahdusikkuna tulee näkyä sivustolla.\nKuinka voit järjestää tällaisia tietoja verkkosivustollasi? Eri yritykset valitsevat erilaisia strategioita. Vaikka jotkut heistä jakavat kaikki tietosuojakäytäntöä koskevat tiedot yhdellä sivulla, toiset lisäävät mieluummin linkkejä sivuille, jotka sisältävät tietoja tällaisten tietojen käytöstä sivustojen alatunnisteessa. Siksi aina, kun käyttäjän on selvitettävä lisätietoja tietosuojakäytännöstä, kommenttikäytännöistä, evästeistä, jne., Hän voi löytää vastaavat tiedot napsauttamalla oikeaa linkkiä..\nÄlä huolestu, jos et ole varma, mistä aloittaa tietosuojakäytännösi – voit itse käyttää laajennusta myös tähän! Vapaa Automaattiset käyttöehdot ja tietosuojakäytäntö WordPress-laajennus tekee kaiken kovan työn puolestasi. Lisää vain muutama muuttuja ja käytä sitten lyhytkoodia lisätäksesi käytäntösi sivulle. Helppo!\n7. Suojattu kassalle\nVerkkohuijausten määrän kasvaessa ihmiset ovat varovaisempia online-ostojen tekemisessä. WordPress ei ole enää CMS pelkästään yrityssivustojen ja -blogien rakentamiseen. Suurin osa nykyaikaisesta Webistä löytyvistä WordPress-teemoista tulee WooCommerce-tuesta. Tämän vuoksi voit luoda täysin varustellun verkkokaupan WordPress-teeman perusteella.\nTeeman tarjoajat yleensä lataavat tuotteitaan useilla online-maksutavoilla. Jotta oma yrityksesi näyttäisi luotettavammalta, tässä on tärkeimmät kohdat, jotka sinun on otettava huomioon.\nAntakaa heille useita maksutapoja osoittaaksesi, että välität todella jokaisesta asiakkaasta. Siten ihmiset voivat valita vaihtoehdon, joka on heille yleisin. Mitä enemmän maksutapoja tarjoat, sitä luotettavampi ja luotettavampi näytät verkkoyhteisön silmiin.\nLaajasti tunnistettavien kuvakkeiden ja kuvien käyttö sivustollasi lisää myös asiakkaiden luottamusta. Tiedämme kaikki, kuinka VISA, MasterCARD, PayPal, AMEX ja muut kuvakkeet näyttävät. Joten saavuttaessa sivustoon, jossa on kuvia käyttäjän tuntemista maksutavoista, verkkoprojekti luo automaattisesti luotettavamman esityksen, joka kiinnittää ensi kävijöiden huomion.\nKiinnitä huomiota yrityksesi valitsemien WordPress-teeman tällaisten elementtien saatavuuteen / tukeen. Saa jokainen asiakas luottamaan sinuun. Saa heidät tuntemaan olonsa varmoiksi entistä enemmän. Tämä tuo sinulle enemmän asiakkaita ja lisää merkittävästi tuloja.\nPidämme McAfee SECURE ilmainen WordPress-laajennus lisätäksesi tietoturvamerkin kauppasivuillesi, mutta siellä on paljon muuta, mitä voit tehdä kaupan suojaamiseksi. Muista käyttää vinkkejämme suojataksesi WooCommerce-myymäläsi luodaksesi asiakkaillesi turvallisen verkkokaupoituskokemuksen.\n8. SSL-varmenne ja ilmaisin\nSSL-varmenne tarjoaa todennuksen, jotta kun asiakassi lähettää sinulle tietoja, he tietävät, että se menee oikealle palvelimelle eikä pettäjälle (mikä tekee siitä yhden tärkeimmistä luottamussignaaleista).\nSitä vaaditaan sähköisen kaupan sivustoilla (käsiteltävien tapahtumien tietojen vuoksi) ja monilla blogeilla ja yhteisöillä (joissa satunnaisesti käydään läpi henkilökohtaisia tai kaupallisia tietoja) pitäisi olla myös tämä.\nSSL: ssä on kaksi elementtiä. Ensimmäinen on todellinen varmenne, joka suojaa asiakastietoja ja se on yleensä ostettava kolmannelta osapuolelta, WordPressin ulkopuolelta. Toinen osa on rintanappi, joka kertoo kävijöillesi, että sivustosi on suojattu.\nSSL-varmenteen voi usein hankkia kysymällä hosting-yritykseltäsi. Suurimman osan ajasta joudut maksamaan yksityisestä SSL: stä, mutta monta kertaa isäntä tarjoaa ilmaisia, jaettuja SSL-varmenteita kautta Salatkoon. Voit myös asettaa oman SSL: n Let’s Encrypt -sovelluksen tai Googlen kautta monista muista ilmaisista SSL-vaihtoehdoista.\nKun olet hankkinut SSL-sertifikaatin, sinun on parasta asentaa Todella yksinkertainen SSL-laajennus. Tämä aktivoi verkkosivustosi SSL-toiminnot ja ohjaa kaikki saapuvat sivustopyynnöt https: ään http: n sijasta. Huomaa myös https: // ennen URL-osoitetta.\nMonet asiakkaat huomaavat tämän muutoksen URL-osoitteessa, mutta toinen tapa varmistaa, että he näkevät sen, on upottamalla SSL-tietotunnus kassalle, sivupalkkiin tai alatunnisteeseen. Mitä useammin näytät tunnuksen, sitä todennäköisemmin ihmiset ymmärtävät heidän henkilökohtaisten tietojensa olevan turvallisia.\n9. Muokattu verkkotunnus\nVerkkotunnus on URL tai osoite, johon asiakkaasi ja verkkosivustosi kävijät menevät. Se voi näyttää esimerkiksi tällaiselta: www.mygreatwebsite.com. Useimmiten siinä on yrityksesi nimi tai jonkinlainen avainsana, jota käyttäjät aikovat etsiä.\nKun valitset verkkosivustojen rakentajan, saatat päätyä käyttöjärjestelmäkohtaiseen aliverkkotunnukseen, kuten mywebsite.weebly.com tai mywebsite.wix.com. Monet näistä kaikista yhdessä verkkosivustojen rakentamisessa tarjoavat näitä verkkotunnuksia ilmaiseksi, ja jotkut isäntäyritykset sallivat sinun olla niitä WordPressissä.\nSuurin ongelma tällaisen aliverkkotunnuksen omistamisessa on se, ettei sillä ole ainutlaatuisuutta. Mainostatte periaatteessa verkkosivustojen rakentajaa, ja se tekee verkkotunnuksestasi pidemmän kuin sen pitäisi olla. Tämä vaikeuttaa muistamista, ja hakukoneet eivät yleensä anna näille verkkotunnuksille yhtä paljon näkyvyyttä.\nLisäksi se näyttää vierailijoille epäammattimaiselta. Itse asiassa ensimmäinen ajatus, joka ajaa mieleeni, kun en näe mukautettua verkkotunnusta, on “He eivät viettäneet aikaa tai rahaa tällä sivustolla.”\nSiksi on parasta ostaa mukautettu verkkotunnus isäntäyritykseltäsi tai verkkotunnuksen myyjältä. Muokatut verkkotunnukset ovat niin edullisia (yleensä noin 10 dollaria vuodessa), että se ei ole mielenkiintoinen.\nSivustoilla, kuten GoDaddy, Namecheap ja Register.com, on kaikissa hakupalkit käytettävissä olevien mukautettujen verkkotunnusten löytämiseksi. Mutta sinun tulisi ensin tarkistaa isäntäyritys, koska saman yrityksen kautta on helpompaa työskennellä.\n10. Luottamuslogot ja symbolit (kuten McAfee Secure)\nTämä liittyy SSL-tunnuksiin, joista puhumme aiemmin, mutta on olemassa useita muita logoja ja symboleja, jotka kannattaa harkita asiakkaidesi helpottamiseksi..\nEsimerkiksi, monet käyttäjät eivät luota verkkosivustoihin, ellei siellä ole jonkinlaista virus- ja haittaohjelmasuojausta, kuten Norton tai McAfee Secure. On selvää, että käyttäjä ei voi mennä taustaohjelmaan nähdäksesi asentamasi, joten logot ovat välttämättömiä.\nSuurimman osan ajasta näet runsaasti logoja verkkokaupan verkkosivustojen alaosaa kohti. Tämä kaikki johtuu edestakaisin virtaavien henkilökohtaisten ja liiketoimien tietojen määrästä.\nEsimerkiksi verkkokaupan sivustojen tiedetään näyttävän maksettujen yhdyskäytävien ja prosessorien “vahvistetut” logot. Tämä koskee yhdyskäytäviä, kuten PayPal, Authorize.net ja Stripe.\nEi ole myöskään huono idea paljastaa hyväksymäsi maksutyypit. Kaikki yritykset eivät salli kaikkia luottokortteja tai vaihtoehtoisia maksutapoja, kuten Apple Pay, Bitcoin ja PayPal. Joten se voi olla strateginen etu, jos tarjoat enemmän maksutapoja.\nVoit yleensä löytää nämä tunnukset (ja upotuskoodit) yrityksiltä, joilta ne ovat lähtöisin. PayPalilla on sivu logoilleen. Samoin McAfee.\n11. Google-yritysprofiilin luominen\nJokainen verkkosivusto tarvitsee Google Business -profiilin – varsinkin jos sinulla on paikallinen kauppa. Syynä tähän on se, että suurin osa paikallisista hauista tehdään nyt Googlen tai Yelpin kautta. Siksi haluat, että niin paljon tietoa kuin mahdollista luetellaan Googlen kärjessä.\nOrgaaninen hakutulos on hieno, mutta siitä puuttuu kohteita, kuten kuvia, tähtiarvioita, arvosteluita, yritystietoja, aukioloaikoja ja muita ominaisuuksia, jotka tekevät yritysprofiilista yhden luottamussignaaleistamme.\nGoogle-yritystiedot osoittavat asiakkaille, että olet aktiivinen verkossa ja olet kiinnostunut näyttämään ihmisille niin paljon tietoa kuin he tarvitsevat heti alusta alkaen.\nJos yrityksesi arvosanat ovat korkeat, se on myös loistava tapa osoittaa tämä sosiaalinen todiste. Viimeiseksi, paras tapa hyödyntää Google Business -palvelua on vastata käyttäjien arvosteluihin. Se on erittäin tehokas, kun muut asiakkaat näkevät, kuinka toimit ja miten vastaat käyttäjän pyyntöihin ja huolenaiheisiin.\nAinoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on kirjautua sisään Google My Business, sitten vaatia yritystäsi ja luo profiili. On kenttiä kuvien lähettämiseen, aukioloaikojen jakamiseen, myymäsi puhumiseen ja paljon muuta.\n12. Ei-roskapostisivuston käyttäminen\nEi turmeltunut, nopea sivustosuunnittelu riippuu tyypillisesti siitä, löysitkö teeman luotetulta teemyyjältä. Sinulla on kuitenkin täysi hallinta siitä, kuinka paljon haluat roskapostin vierailijoille.\nAjattele roskapostia mille tahansa, joka voi estää käyttäjän kykyä lukea sisältöäsi tai siirtyä eteenpäin koko sivustosi alueella.\nRoskapostia on kahta päätyyppiä, joita tulisi välttää tai rajoittaa: ponnahdusikkunat ja mainokset.\nPonnahdusikkunat ovat mukavia rakentaa sähköpostiluetteloasi, mutta parhaat sähköpostien keräyslomakkeet tarjoavat työkaluja näiden ponnahdusikkunoiden estämiseen, kun käyttäjä on jo nähnyt ne. Esimerkiksi OptinMonster tarjoaa edistyneitä kohdistamis- ja mukautettuja näyttösääntöjä. Nämä ovat välttämättömiä ponnahdusikkunoiden paljastamiseksi vain silloin, kun ne ovat vähiten ärsyttäviä.\nMainosten osalta ne ansaitsevat paljon rahaa, mutta haluat estää niitä pilaamasta todellista sisältöäsi.\nSanomalehdet ovat tunnettuja rikkoneen tätä sääntöä, koska ne sekoittavat usein mainoksia artikkeleihin tai näet samalla sivulla monia päällekkäisiä mainoksia. Suurin osa ajasta, nämä monet mainokset vain hidastavat sivustoasi ja poistavat käyttäjän.\nNyt sitä mennään. Nämä olivat 12 suosittua luottamussignaalia, jotka sinun tulee ottaa huomioon rakentaessasi luotettavaa läsnäoloa yrityksellesi. Jos haluat rakentaa sivuston itse, harkitse näiden elementtien sisällyttämistä suunnitteluun. Jos haluat työskennellä WordPress-mallien kanssa, valitse valmis malli, joka sisältää edellä mainitut kriteerit. Älä koskaan unohda kokeilla. Ei välttämättä ole, että yhdellä sivustolla toimineet hakkerit ovat niin suosittuja toisella.\nValitse luottamussignaalit, jotka soveltuvat parhaiten omaan yritykseesi, ja anna heidän kasvattaa asiakaspohjasi. Onko sinulla jotain lisättävää? Tai luottamussignaaleja, joita etsit verkosta? Jaa ajatuksesi alla!\nMilloin viimeksi tutkit tapaa, jolla käyttäjät jakavat viestit ja sivut sosiaalisen median tileilleen? Alun\nYritä menestyä sosiaalisen median markkinoinnissa on hankala liike. Hienovaraiset vivahteet, jotka saavat ihmiset jakamaan