Voinko munakoisoa imetykseen - Terveys January\nTärkein > Terveys\nVoinko munakoisoa imetykseen\nImettäessä vauvaa, äiti tulee valita huolellisesti ruoka, jonka hän aikoo syödä. Niistä riippuu rintamaidon laatu, joka tuo kaikki hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet vauvan kehoon. Valitun ruoan ansiosta naisruumi voi nopeasti toipua synnytyksestä. Tärkeä rooli on entisen ohut hahmon hankkiminen.\nKahden ensimmäisen kuukauden kuluttua vauvan synnytyksen jälkeen naisen tulee olla tarkkaavainen ruokien valinnassa. Sopeutuminen tapahtuu tänä aikana, joten ruokaa voidaan asteittain lisätä ruokavalioon ajan myötä. On tärkeää aina kiinnittää huomiota vauvan reaktioon. Koloian ja diateesin läsnäollessa ei saa jatkaa tätä tai sitä ruokaa.\nRavitsemusterapeutit suosittelevat ruokavalion poistamista suolapitoisista, paistetuista, rasvaisista ja mausteisista ruokalajeista. Ne vaikuttavat negatiivisesti suolistoon ja voivat johtaa myrkytykseen. Imettäessä on tärkeää syödä erilaisia ruokavaliovalmisteita. Ei ole sallittua käyttää väärin yhtä ruokalusta, koska se voi aiheuttaa allergioita. Rintaruokinta on suosikkituote, jolla on myönteinen vaikutus äidin kehoon.\nEnsinnäkin on syytä selventää, että värillisiä vihanneksia ja hedelmiä on syytä syödä imettäessä hyvin huolellisesti. Ne sisältävät karoteenia, joka aiheuttaa usein allergisen reaktion. Tämän ryhmän tulisi sisältää munakoisot.\nMunakoiso-imettäjä antaa mahdollisuuden kyllästää kehon hyödyllisinä osina. Heidän avullaan parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Komponentit auttavat nopeuttamaan ja kehittämään vauvan kehoa synnytyksen jälkeen.\nJos syövät munakasveja kohtalaisesti, voitte saada voimaa ja energiaa, ja on hyvä piristää. Siksi täysin hylätä värillinen vihannekset ei pitäisi olla. Ne imeytyvät helposti ruoansulatuskanavaan, jos ne keitetään keitetyssä muodossa. Tärkeintä ei ole unohtaa suhteellisuuden tunne tässä asiassa.\nPositiiviset vaikutukset kehoon\nOnko mahdollista hoitohenkilökunnan munakoisot, koska niillä on myönteinen vaikutus kehoon:\nparantaa verisuonten toimintaa ja estää anemian kehittymisen;\npositiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan;\nkehoa estetään hajottamaan tuote, joka vaikuttaa negatiivisesti kaikkien sisäelinten tilaan;\nsuositeltavaa sisällyttää ruokavalio diagnosoidun anemian läsnäollessa;\nnormalisoi maksan ja munuaiset;\nsäätää metabolisten prosessien toimintaa;\nauttaa vähentämään ummetusta ja palauttamaan ulosteet;\nsitä käytetään jopa rentoutumaan vauvan suolistossa ummetusvaiheessa;\nennalta ehkäisevät toimenpiteet diabeteksen ja kielen kehittymiselle;\nparantaa immuunijärjestelmää, joka suojaa viruksia ja vilustumista vastaan.\nKuinka syödä munakoisot HB: llä?\nOvatko munakoisot syötäviä ja kuinka paljon niitä pitäisi syödä, on selvitettävä ennen käyttöä lääkärisi kanssa:\nEnsimmäistä kertaa voit kokeilla tuotetta vain, kun vauva on kolme kuukautta vanha.\nJos nainen söi tämän kasvin aktiivisesti raskauden aikana, sitä voidaan lyhentää kahteen kuukauteen.\nRuokailun ensimmäisessä vaiheessa saa syödä vain yhden palaa vihannesta, joka on perusteellisesti parannettu etukäteen. Vauvan reaktio tämän jälkeen tulisi havaita 48 tunnin ajan. Jos negatiivisia ilmentymiä ei havaittu, annos voidaan kaksinkertaistaa.\nJos vauvoilla on huonosti ruuansulatusta, se on poistettava. Ensi kerralla yrittää päästä ruokaan on sallittu aikaisintaan kolme viikkoa.\nOn mahdollista määritellä oikein kielteinen reaktio, jos et yritä samanaikaisesti päästä ruokavalioon useampia elintarvikkeita kerralla.\nYlikypsyminen ei ole sallittua. Paras päivän aikana syöminen sata grammaa munakoisoa. Rajaan katsotaan olevan 300 sadan grammaa.\nSinun valintasi on paras lopettaa astian keitetyt, paistetut tai haudutetut versiot. Ne eivät aiheuta liiallista stressiä ruoansulatusjärjestelmään.\nKypsentämisprosessissa sallitaan käyttää auringonkukan, oliiviöljyä. Jotkut reseptit tarvitsevat hapan kermaa.\nRuoanlaittoprosessissa munakoisot kykenevät imemään öljyä, joten ne tulevat hyvin raskaiksi. Tämän vaikutuksen poistamiseksi keittämisen jälkeen voit upottaa ne kylmään veteen kymmenen minuuttia.\nVain laadukkaat munakoisot ovat sallittuja. Nuoret hedelmät eivät muodosta katkeraa ruoanlaittoa varten. Varmista, että leikkauksessa ei ole mustia pisteitä tai pisteitä.\nHaitallista tekijää syövät munakoisoa\nSellaisia vihanneksia saa syödä vain, jos vauvalla ei ole ihottumaa ja ongelmia tuolin kanssa. Jos tällaiset ilmenemismuodot tapahtuvat, sinun ei pidä sanoa ikuisesti: "Ei munakoisoja!" Käyttökokemusta voidaan jatkaa muutaman viikon kuluttua. Useimmiten, vaikka ensimmäisen käytön jälkeen, negatiiviset ilmiöt ovat täysin poissa. Tässä tapauksessa hyödyllisen vihannesten annetaan syödä kohtuudella imettävään äitiin.\nStewed munakoisoa pitäisi syödä kolmesta kuukaudesta. Tänä aikana tarvittavilla entsyymeillä on aikaa muodostaa vauvan kehossa.\nSen saa kuluttaa vain tuoreita ja mehukkaita vihanneksia. Lapset ennen käyttöä ennen käyttöä, on tärkeää pestä kaikki vihannekset hyvin. Et voi syödä niitä ilman tarvittavaa lämpökäsittelyä. Lautasen paistetussa versiossa on melko usein närästystä tai voimakasta järkytystä. Leipomisessa saa käyttää oliiviöljyä ja tuoksuvia yrttejä.\nEnsimmäistä kertaa kokeilla kasvis on paras aamulla. Älä tee sitä tyhjään vatsaan.\nVoinko syödä munakoisoja turvotukseen? Ne voivat jopa toimia tehokkaana sairauksien ennaltaehkäisyyn. Perinteinen lääketiede suosittelee juomaan raastettua munakoisoa mehua yhden ruokalusikallin kerran päivässä ennen aterioita. Tämä koostumus auttaa eliminoimaan kolesterolia kehosta ja tappaa haitalliset bakteerit.\nVoit ostaa tuotteen vain erityisissä paikoissa. On parasta luopua sellaisen tuotteen ostamisesta, joka on ollut pitkään auringossa.\nVihanneksella pitäisi olla mukava ulkonäkö. On parasta valita koko ja tuore tuote. Sillä ei saa olla vaurioitunut rakenne.\nHuuhtele huolellisesti ennen ruokailua.\nMunakoiso voi maistaa katkera. Jos haluat poistaa tämän epämiellyttävän ilmenemisen, leikkaa ne etukäteen ja suolaa ne. Voit myös kaataa vettä niihin kahdenkymmenen minuutin ajan.\nSuuret määrät hedelmät sisältävät solaniinia. Aikaisemmin uskottiin, että tämä komponentti vaikuttaa haitallisesti lapsen tilaan ja kehoon. Tällaista lausuntoa pidetään kuitenkin virheellisenä. Sen negatiivinen vaikutus voi vain aiheuttaa äidin närästystä. Tällaisen kielteisen tilanteen välttämiseksi kannattaa ostaa vain nuoria hedelmiä.\nLautasen paistettua versiota aiheuttaa myös paljon erimielisyyttä imetyksen alan asiantuntijoiden keskuudessa. Säilytysprosessissa ei saa käyttää suurta määrää öljyä. Ennen ja jälkeen prosessi, hedelmät ovat liotetaan kylmässä vedessä. Tästä johtuen rasvapitoisuus on mahdollista pienentää puolet.\nÄiti voi syödä sinistä mitä tahansa muotoa ja määrää. Haudutetuilla munakoisoilla on myönteinen vaikutus naisen kehoon. Voit käsitellä itseäsi parselle, jossa sinistä lisätään ainesosana.\nÄidin ja lapsen terveyden suojelemiseksi sinun pitäisi syödä riittävästi vihanneksia, kävellä paljon raitisessa ilmassa eikä olla hermostunut.\nVoinko munakoisoa imetykseen?\nJokainen nuori äiti on huolissaan vastasyntyneen vauvan terveydestä. Loppujen lopuksi vauvan hyvinvointi sekä raskauden että imetyksen aikana riippuu suoraan äidin terveydestä. Siksi asianmukainen ruokavalio on tärkeä osa naiselle imetyksen aikana. Siksi imetyksen asiantuntijat kertovat yhdellä äänellä, että äideillä pitäisi olla vain terveellisiä tuotteita päivittäisessä valikossaan. On tarpeen kuluttaa riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat tärkeimmät vitamiinien ja hivenaineiden toimittajat nuoren äidin kehossa. Niitä olisi kuitenkin käytettävä säästeliäästi.\nNäitä hyödyllisiä tuotteita ovat munakoisot. Tämä kasvi on välttämätöntä hoitavalle äidille palauttamaan fyysinen lujuus ja vastasyntynyt - oikea kehitys. Munakoilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja niitä pidetään täysin turvallisina imetyksen aikana.\nSen hedelmät sisältävät:\nmonet vitamiinit (C, B) ja kuitu;\nhyödyllisiä hivenaineita (magnesium, kupari, kalium, fosfori, rauta);\nvihannes on runsaasti karoteenia ja foolihappoa.\nTämä ei ole täydellinen luettelo kaikista hyödyllisistä elementeistä, jotka muodostavat munakoisoa, jotka ovat välttämättömiä äidille ja hänen muruilleen.\nVinkkejä äideille, jotka eivät vahingoita vauvaa\nOn tärkeää muistaa, että kun otetaan käyttöön äidin ruokavalio, kun imettävät munakoisot ovat parempia loppukesästä alkusyksystä. Tosiasia on, että vihannesten kypsytysjakso on elokuusta syyskuuhun. Tällä hetkellä munakoisoa pidetään hyödyllisimpänä, koska sitä kasvatetaan luonnollisemmissa olosuhteissa ilman kemikaaleja ja vahvoja lannoitteita. Samanaikaisesti talven talven edullisia ominaisuuksia ei voida sanoa. Talvella kasvihuonetuotannossa tai ulkomailta tuodut munakoisot ovat todennäköisesti voimakkaasti täynnä lannoitteita, ja niissä on vain vähän käyttökelpoisia aineita. Lisäksi tällaiset hedelmät ovat mautonta ja vähäistä käyttöä imetyksen aikana.\nTässä tapauksessa syödä munakoisoa imettäessä äitiä varoen. Loppujen lopuksi sinisillä lajikkeilla munakoisot sisältävät vahvan allergeenin - karoteenin. Ei turhaan ihmisten keskuudessa tätä kasvimaa kutsutaan usein "siniseksi". Vastasyntyneiden murujen allergioiden välttämiseksi munakoisoa tulisi johtaa vähitellen äidin ruokaan. Samalla on tärkeää valvoa vauvan terveyttä ja hänen reaktiotaan uusiin tuotteisiin.\nEnsimmäistä kertaa munakoisot täytyy kokeilla pienessä määrin. Ei ole tarpeen syödä liikaa, koska se voi aiheuttaa ongelmia alemman lapsen terveydelle. Ensimmäisen kerran uuden äidin tulee tarkkailla vauvan tilaa noin kolme päivää. Jos keho on normaali, ei ole ihottumaa tai punkkeja vauvan kehon pinnalle, niin voit turvallisesti lisätä munakoisoja äidin päivittäiseen ruokavalioon.\nÄlä pelkää täydentää valikkoasi uusia tuotteita, koska imettävän äidin ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja hyödyllinen. Kieltää kehosi syömään munakoisot ja muut terveelliset vihannekset eivät tarvitse. Imettävien äitien ruokavalion ulkopuolelle tämä kasvi tarvitsee vain, jos hänellä on allerginen reaktio tähän tuotteeseen.\nMunatuliinin edut imetyksen aikana\nMunakoilla on ominaisuuksia, jotka voivat palauttaa naisen ruumiin. Tämän tuotteen hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta nuori äiti tuntee fyysisen voiman ja toiminnan voimakkuuden. Samanaikaisesti tämän hedelmän hyödylliset ominaisuudet edistävät vauvan kehon asianmukaista kehitystä ja ovat sen kasvun kannalta välttämättömiä. Munakoiso imeytyy nopeasti, varsinkin jos se keitetään keitetyn tai haudutetun astian muodossa.\nKaikkien tarvittavien vitamiinien ja hivenaineiden ansiosta munakoiso hoitaa hoitotyön äitien terveystoimintoja:\nstimuloi suolistoa ja ruoansulatusta;\nauttaa äitiä ja hänen vauvaansa ummetuksen aikana;\npoistaa riskin anemian kehittymisestä muruissa;\nauttaa sydämen toimimaan täydellisesti;\nauttaa torjumaan diabeteksen kehittymistä;\nSe on hyödyllinen vaikutus maksan ja munuaisten aktiivisuuteen vauvassa ja äidissä;\nauttaa vahvistamaan lapsen koskemattomuutta;\nsuojaa pikkulapsia vilustumisilta ja viruksilta;\nparantaa kehon aineenvaihduntaa;\nauttaa selviytymään kouristuksista vauvassa;\ntekee lapsen hampaista ja luista vahva.\nSäännöt munakoisoa käyttävän HB: n kanssa\nImettäessä äidit voivat lisätä munakoisoja ruokaansa kahden kuukauden ajan vauvan elämästä. Jotkut asiantuntijat kuitenkin väittävät, että jos nainen käyttää munakoisoja raskauden aikana, tätä tuotetta voidaan antaa ensimmäisen vauvan ikävuoden jälkeen.\nJos äskettäin valmistettu äiti päättää lisätä munakoisoja valikkoonsa, sinun ei tule maistua liian monta tuotetta samanaikaisesti. On parempi lisätä uusia vihanneksia tai hedelmiä.\nVälittömästi syödä paljon haudutettua tai paistettua munakoisoa ei ole sen arvoista, sinun täytyy tehdä se pienissä osissa. Päivä riittää syömään 100-150 grammaa munakoisoa. Tässä tapauksessa viikoittainen kulutuksen määrä tätä kasvia hoitava äiti on vain 300 grammaa.\nKuinka valita laadukas tuote\nOmpelun aikana munakoisoa kannattaa kiinnittää erityistä huomiota vihannesten laatuun ja ulkonäköön. Jos hedelmissä on pisteitä tai mustia pisteitä, älä käytä hemmoteltuja vihanneksia ruokaan. Hedelmien ei pidä olla letargiaisia ja umpeutuneita. Imettävät äidit ovat parempia käyttämällä pienempien munakoisojen nuoria hedelmiä, koska he tuottavat vähemmän katkeruutta. Tämä katkeruus ilmenee kypsemmässä hedelmässä, koska solaniinin korkea pitoisuus on suuri. Lisäksi nuorissa vihanneksissa niiden normi on vähäpätöinen eikä käytännössä ole katkeruutta.\nMunakoisoja on pestävä perusteellisemmin ruoanlaittoon. Imettävät äidit eivät voi syödä sinistä raakaa tai huonolaatuista muotoa, koska hänen ruumiinsa on vaikea sulattaa tällaista tuotetta. Ravitsemusasiantuntijat eivät myöskään suosittele nuorten imettävien äitien paistettua munakoisoa.\nPaistetut munakoisoa imevät paljon rasvaa, joten ne eivät ole hyödyllisiä äidille ja vauvoille. Ne voivat aiheuttaa närästystä ja aiheuttaa vatsavaivoja. On parasta käyttää munakoisoja, joissa on minimaalinen öljy, uunissa paistettu.\nEnsimmäistä kertaa kannattaa kokeilla keitettyjä munakoisoja ensimmäisenä puoliskona tarkistaa vauvan organismin reaktio uuteen tuotteeseen.\nKuinka valmistautua munakoisoon HB: llä\nEggplants imevät voimakkaasti kasviöljyä, siksi on parempi imettää naisia nostamaan hedelmiä lämpimässä vedessä ennen ruoanlaittoa. Näin vihannekset imevät paljon vähemmän öljyä. On tiedossa, että juuri valmistettuja äitejä, jotka imettävät lapsia, ei ole syytä syödä lainkaan rasvaisia ruokia. Joten paljon öljyä ei ole toivottavaa. Imettävien äitien on suositeltavaa syödä enintään 15-30 grammaa voita ja kasviöljyä päivässä.\nJokainen hoitava äiti huolissaan hänen ruokavaliostaan. Loppujen lopuksi vauvan terveys, joka äidinmaidon kautta saa ruoan osia, jotka äiti syödä, riippuu ravitsemuksesta. Lisäksi oikea valikko auttaa sinua palauttamaan nopeammin synnytyksen jälkeen, kompensoimaan vitamiinien puutteen ja palauttamaan vanhan kuvion.\nTiukkaa ruokavaliota tarvitaan vain kahden ensimmäisen kuukauden kuluttua lapsen syntymän jälkeen. Ajan myötä vastasyntyneen keho sopeutuu ja sopeutuu uuteen ruoka-aineeseen, minkä ansiosta hoitava äiti voi asteittain lisätä tuotteita ruokaan. Varmista tässä tapauksessa, että ruoka ei aiheuta allergioita tai voimakasta koliikkia vauvassa.\nVältä liian suolaisia, paistettuja, rasvaisia ja mausteisia elintarvikkeita, koska ne ylikuormivat vastasyntyneiden ruoansulatusta ja aiheuttavat suoliston häiriötä. Kuitenkin suurin osa suosikki ruokaa hoitava äiti voi kuluttaa, mutta rajalliset määrät. Lyijy imettäessä tärkeintä - noudata toimenpiteitä ja älä syö liikaa!\nMunakoiso imetyksen aikana: voi tai ei voi\nMitä elintarvikkeita ja milloin voit imettää äitiä, lue yksityiskohtaisesti kohta "Ravitsemus synnytyksen jälkeen". Huomaa, että ravitsemusterapeutit ja lastenlääkärit eivät suosittele syövät värejä vihanneksia imetyksen aikana voimakkaan allergeenin (karoteenin) sisällön vuoksi. Näitä vihanneksia ovat munakoisot, mehukas sininen väri.\nKuitenkin munakoisot sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Ne stimuloivat sydäntä, verisuonia ja lihaksia. Tuote on välttämätön äidin nopeaan elpymiseen ja vauva - täyden kasvun ja kehityksen kannalta.\nRintaruokinta on todellinen voiman, energian ja voimakkuuden lähde. Siksi ei ole syytä hylätä värillisiä vihanneksia. Lisäksi kehosi imeytyy helposti, varsinkin kun se keitetään. Pääasia ei ole väärinkäytöstä!\nVarmistaa sydämen normaali toiminta ja estää anemia;\nStimuloida suolistoa ja ruoansulatusta;\nEstää hajoamisprosessit kehossa;\nNormalisoidaan veren muodostuminen. Eggplants auttaa hoitotyön äiti ja vauva anemia;\nVaikuttaa positiivisesti maksan ja munuaisten toimintaan;\nLuodaan aineenvaihdunta, joka on erityisen tarpeellinen vastasyntyneille;\nApua ummetukseen. Jos hoitava äiti on ummetus, myös kuivatut hedelmät, keitetyt porkkanat ja sokerijuurikkaat, fenkolannoitteet ja runsaasti juomia auttavat;\nVastasyntyneen parantaminen ja ummetus;\nVastustaa diabeteksen ja kihti;\nVahvistaa koskemattomuutta, suojaa viruksia ja vilustumista vastaan.\nAinekset: vitamiinit ja hyödylliset tuotteet\nSyötä munakoiso valikossa aikaisintaan 3-4 kuukautta vauvan syntymän jälkeen;\nJos äiti söi munakoisoa raskauden aikana, voit alkaa käyttää vihanneksia 2-3 kuukautta;\nEnsimmäistä kertaa syödä pieni pala keitettyjä tai haudutettuja vihanneksia aamulla ja katsella vauvan hyvinvointia kahden päivän ajan. Jos allergioita tai vatsavaivoja ei ole, voit suurentaa annosta vähitellen.\nJos negatiivinen reaktio, lykätä uuden ruoan saantia. Voit kokeilla tuotetta uudelleen vähintään 3-4 viikon kuluttua ensimmäisestä yrityksestä.\nÄlä yritä kokeilla useita uusia tuotteita samanaikaisesti tarkalleen, millaista ruokaa reaktio on;\nÄlä syö liikaa. Päivittäinen määrä rintaruokinnan aikana on 100 grammaa ja viikoittainen - 300;\nOn parempi syödä keitettyjä, paistettuja ja höyrytettyjä vihanneksia. Niitä on helpompi sulattaa eikä rasvaa kuin paistetaan.\nRuoanvalmistuksessa voit käyttää auringonkukan tai oliiviöljyä, ja valmiin maljan voi täyttää vähärasvaisella smetalla;\nMunakoisot imevät öljyä nopeasti ja tulevat rasvaksi. Jotta vältät liikaa rasvaa, ennen leipoa leikkaa munakoiso viipaleiksi tai viipaleiksi ja kastele kylmään veteen 10 minuutin ajan;\nHuuhtele ja poista vihannekset perusteellisesti. Ota nuoret munakoisoja, koska ne ovat vähemmän karvas. Hedelmien ei pitäisi sisältää pisteitä ja pisteitä.\nSopiva imetysaine on kasvispeippa tai perunamuusia. Ruoanlaittoon paitsi munakoisoa, voit ottaa porkkanoita, perunoita ja kesäkurpitsaa. Muuten, kesäkurpitsa on turvallisin vihannes, joka voidaan ruokkia äidille ensimmäisten viikkojen aikana syntymän jälkeen. Lisäksi kesäkurpitsa sisältää täydellisiä ravintoaineita ja regeneroivia elementtejä.\nKun haudut vihanneksia, leikataan pieniksi kuutioiksi. Joten he nopeasti valmistavat ja pitävät hyödyllisiä ominaisuuksia. Paahdossa tai soseessa voit lisätä vähän suolaa, sipulia ja yrttejä, mutta pippuria, valkosipulia ja kuumia mausteita on hylättävä. Valkosipulin hoitotyön äiti voi olla 5-7 kuukautta imetystä.\nHerkullinen ja turvallinen ruokalaji - munakoisoa sisältävä kaviaari.\nSipulit - 1 keskipitkä pää;\nPorkkanat - 2 keskikokoista kappaletta;\nMunakoiso - 2-3 kappaletta;\nPuhdista viipaleet hienosti kuutioiksi. Ensiksi paista sipuli, lisää sitten porkkana ja munakoiso, suola ja lisää kasvikset. Persilja tai tilli sopivat imettäville äidille, ne harvoin aiheuttavat allergioita ja niillä on myönteinen vaikutus imetykseen. Sekoita sipulien paistamisen jälkeen 20-30 minuuttia. Munakoita voidaan ottaa puoliksi kesäkurpitsa, sitten saat herkullisen rikas kaviaari! Kuinka keittää squash kaviaaria, lue täältä.\nErilaisia valikkokohtia ja kreikkalaista munakoisoa sisältävää vuokaa mussac.\nKoska ainesosien määrä on suuri ja rasvapitoisuus on riittävä, tällainen ruokalaji on parempi lisätä ruokavalioon aikaisintaan 4-5 kuukauden kuluttua toimituksesta. Valmistaudu tekemään:\nJauheliha - 300 grammaa. Imetys imetyksen aikana valitsee vähärasvaisen. Kana tai naudanliha;\nTomaatti - 1 kpl. On parasta imettää äitiä ottamaan keltaisia tomaatteja, koska ne vähentävät allergioiden riskiä;\nPerunat - 3 keskipitkän mukulat;\nMunakoiso - 1 suuri tai 2 keskikokoista kappaletta;\nMaito - 300 grammaa;\nMunat - 2 kpl. Jos olet allerginen vauvalle, voit käyttää viiriäisiä munia;\nVihreät ja suolat;\nPaista sipuli ja jauheliha pieneen määrään öljyä, kunnes mehuteos tulee punertavaksi. Lisää kuutioita, munakoisot ja tomaatti. Maito, suola ja vihreät, sekoita vihannekset lihan kanssa ja aseta keittoastiassa ja peitä maidonestettä. Paista 15 minuuttia keskilämpötilassa. Ennen ruoanlaittoa voit ripottele juustoraastetta. Imettävien äitien on parempi valita maustetut juustolajikkeet (Adyghe, feta tai juusto).\nOn mahdollista syödä munakoisoja imettäessä\nÄitiys on monien tyttöjen unelma. Mutta jokaisella nuorella äidillä on paljon kysymyksiä imettäessä vauvaa. Yksi niistä - onko mahdollista imettää äidin munakoisoa? On syytä huomata, että tutkijat eivät pidä tätä kasvua luokiteltaessa kiellettyjä elintarvikkeita imettäessä vauvaa äidinmaitoon. Onko siitä kuitenkin hyötyä? Löydät vastauksen tässä artikkelissa.\nVihannesten arvo imettävän äidin ruokavaliossa\nErilaisia vihanneksia - korvaamaton osa nuoren äidin valikosta. Ne auttavat kyllästämään kehon hyödyllisten ja välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen kanssa. Tämä vuorostaan auttaa elimistöä palaamaan nopeammin synnytyksen jälkeen normalisoimaan aineenvaihduntaa. Kuitujen puutteella on ummetusriski.\nVihannesten syöminen hyödyttää paitsi äitiä myös lapsia. Niitä voidaan syödä paitsi raakoina, myös haudutettuna, keitettyinä, paistettuna jne. Imettävyysajan aikana on suositeltavaa syödä seuraavia vihanneksia:\nMutta tärkeintä on tietää toimenpiteen kaikessa. Esimerkiksi imetyksen aikana voi syödä korkeintaan 1 keskikokoista kesäkurpitsaa päivässä, enintään 4 perunaa jne. Varovaisuutta ja pieniä määriä on syytä syödä punaisia vihanneksia. Loppujen lopuksi entsyymi, joka antaa heille tällaisen värin, on vahva allergeeni ja voi aiheuttaa erilaisia ihottumia ja punoitusta lapsen iholle.\nOvatko munakoisoja nuorelle äidille ja vauvalle?\nSyöminen munakoisoa imettäessä voi:\nVahvista sydämen lihakset, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.\nEstää kolesterolin imeytymistä suolistossa, vähentää sen veren määrää.\nPositiivisesti vaikuttaa ruston korjaamiseen.\nParantaa munuaisten toimintaa, auttaa nopeasti ylimääräisen nesteen poistamiseen kehosta, palauttaa veden tasapainon.\nRuoansulatuskanavan puhdistaminen ja myrkkyjen poistaminen kehosta.\nJotta voitaisiin selviytyä ummetuksesta vauvassa, normalisoi lapsen aineenvaihdunta.\nEstää diabeteksen esiintyminen ja kehittyminen.\nVahvistaa äidin ja lapsen immuniteettia, tekee kehosta resistenttejä erilaisille virusperäisille sairauksille.\nMunakoiso sisältää paljon hyödyllisiä vitamiineja ja mikroelementtejä. Näistä: retinoli, beetakaroteenit, tiamiini, riboflaviini, folaasit ja askorbiinihapot, kalsium, magnesium, kalium, fosfori, sinkki, fluori jne. Kuten näette, munakoisot HB: llä on tapa kyllästää keho monia hyödyllisiä hivenaineita.\nMiten vihannekset pääsee hoitavan äidin ruokaan?\nJos vauva on 1 kuukauden ikäinen, on parempi, ettet käytä munakasvoja imetyksen aikana. Ensimmäinen sääntö on aloittaa vihannesten ottaminen 3-4 kuukauden ikäiseltä lapselta. Tämä on tehtävä vähitellen ja pieninä osina. On suositeltavaa syödä pieni määrä keitettyä tai höyrytettyä kasvia ensimmäistä kertaa.\nÄlä lisää mausteita ja suolaa. Sitten sinun tulee tarkkailla tarkasti lapsen käyttäytymistä ja hyvinvointia, jos se ei loukkaantu hänen vatsaansa. Jos kaikki on normaalia, lapsella ei ole järkyttävää ruoansulatuskanavaa eikä se näytä allergioita, voit lisätä osaa turvallisesti.\nHarkitse suurimmat annoskoot. Nuorelle äidille suositellaan syödä enintään 300 grammaa munakoisoa viikossa, mutta yhden aterian saa syödä vain 100 grammaa tätä kasvia. Etusiota tulisi keittää, paistettua, haudutettua tai höyrytettyä vihanneksia.\nMunakoissa on muistettava toinen tärkeä kohta - ne imevät hyvin nopeasti öljyä ja rasvaa. Siksi ruoanvalmistuksessa sinun on tarkkailtava tätä hetkeä tarkkaavasti, muuten lapsi saattaa kokea epämukavuutta ja kipua vatsaan.\nMuista, että otat käyttöön uusia tuotteita edullisesti erikseen toisistaan. Sitten voit seurata paremmin lapsen organismin reaktiota jokaiseen uusiin tuotteisiin. Munatarttujen vastaanotto HB: n kanssa on vasta-aiheista, jos lapsella on häiriö jakkaroissa, ihon ihottuma, mahalaukun kouristukset tai muut oireet, jotka hänen uusiin tuotteisiinsa kohdistuvat suvaitsemattomuuteen.\nMutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tulee luopua munakoisoista, kun imetät ikuisesti. On täysin mahdollista, että lapsen ruoansulatuskanava ei ole vielä kehittänyt entsyymejä, jotka pystyvät sulattamaan uuden tuotteen. Siksi kuukauden kuluttua voit yrittää ottaa käyttöön munakoisoa ruokavaliossa. Jos lapsen kehon kielteinen reaktio toistuu, imettävän äidin ei pidä ottaa ruokaa ulos, kunnes vauva lähtee imemään rintoja.\nKasvismehu - täydellinen lounas ja illallinen\nJos lapsella ei ole negatiivista reaktiota munakoisojen käyttöön ruokavalioon imetyksen aikana, tästä kasvisista voidaan valmistaa monenlaisia maukkaita ja tärkeimpiä terveellisiä astioita. Imetyksen aikana paras vaihtoehto olisi kasvismehu. Voit lisätä pienen määrän perunoita, porkkanoita ja kesäkurpitsaa suosikkien munakoisotavaroihin. Leivitetty munakoisot imetyksen aikana, kuten perunat, kesäkurpitsa ja porkkanat, vaikuttavat positiivisesti nuoren äidin ja hänen lapsensa pilkkomiseen.\nJotta käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärää voidaan säilyttää astiaan, on suositeltavaa leikata vihannekset pieniksi kuutioiksi. Tässä tapauksessa lämpökäsittelyprosessi kestää vähän aikaa, ja hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita jäävät astiassa. Älä lisää paljon öljyä ja valkosipulia. Paras keitto-vaihtoehto on kaksoiskattila. Muista yksi sääntö: kasvismehun pitäisi koostua vain niistä kasvista, joita äiti on jo syönyt imetyksen aikana.\nHyödyllinen munakoiso kaviaari\nKeittoastomenetelmä on äärimmäisen yksinkertainen. Ota yksi pieni munakoiso, yksi keskikokoinen porkkana, sipuli, tilli tai persilaji. Voit käyttää pienen määrän suolaa ja auringonkukkaöljyä. Munakoisoja, porkkanoita ja sipulia on leikattava pieniksi kuutioiksi. Ensin pannulla pitäisi paista sipulit, sitten vähitellen sinun pitäisi lisätä porkkanoita ja munakoisoa. Sammutusprosessi kestää enintään 20 minuuttia, astian lopussa voit suolaa ja lisätä hieman vihreää.\nJos pidät kesäkurpitsaa, voit käyttää puoli munakoisoa ja puolet kesäkurpitsaa. Tuloksena on herkullinen ruokalaji. Tärkeintä on se, että se on helppo valmistella ja on hyödyllinen paitsi äidille, myös lapselle.\nVoiko munakoisoa imettää äiti? Toivomme, että artikkelissamme on saanut kattavan vastauksen kysymykseesi. Vastaus on yksiselitteinen - voit kokeilla, mutta vasta 3-4 kuukauden kuluttua lapsen syntymästä. Ja sitten kaikki riippuu vauvan kehon ominaisuuksista. Jos tuotteeseen ei pääse negatiivisia reaktioita, voit turvallisesti edetä erilaisten herkullisten ruokien valmistukseen.\nMuista, että imetyksen kaikista ominaisuuksista huolimatta nuoren äidin ruokavalio on mahdollisimman monipuolinen ja koostuu lähinnä terveistä elintarvikkeista, vihanneksista, maitotuotteista, hedelmistä ja vähärasvaisista lihoista. Vain silloin vauva saa koko tarvitsemansa ravintoaineiden valikoiman: vitamiinit ja kivennäisaineet.\nNoudata kaikkia ohjeita ja anna vauvan terve ja onnellinen!\nOnko mahdollista imettää äiti syömään munakoisot: ruokavalio ja reseptit imettäessä\nRavitsemus on tärkeää imettäville äideille kerralla useilla indikaattoreilla. Ensinnäkin ravinnon laatu vaikuttaa rintamaidon koostumukseen, koska muru ottaa kaikki tarvittavat vitamiinit ja elementit tästä "elintarvikkeesta". Toiseksi, jos nainen syö asianmukaisesti vauvan syntymän jälkeen, hän voi nopeasti palata entiseen muotoonsa ja noutaa ravintoaineita.\nMunakoiso sisältää monia vitamiineja ja elementtejä, mutta on mahdollista syödä niitä imetyksen aikana?\nTiukat ravinto-rajoitukset ovat välttämättömiä vain kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Sen jälkeen kun lapsen keho soveltuu entistä paremmin ulkoisiin olosuhteisiin, mukaan lukien uudet tuotteet. Kun lapsi kasvaa iäkkäästi, nuori vanhempi pystyy ottamaan käyttöön kaikki uudenlaiset ruoat ruokaansa. Ainoa asia, jota sinun on edelleen seurattava tarkasti, on murskojen reaktio tiettyyn tuotteeseen.\nVoinko syödä munakasveja HB: llä?\nOtsakkeessa "Ravitsemus äidille" kuvataan yksityiskohtaisesti kaikki laktaation aikana sallitut tuotteet. Älä unohda, että lastenlääkärit ja ravitsemusasiantuntijat ovat päätyneet siihen, että värillisiä vihanneksia ei saa syödä imetyksen aikana. Ne sisältävät voimakkaan allergeenin, jota kutsutaan karoteeniksi. Muun muassa tämä sisältää munakoisoa, jolla on rikas sininen väri.\nSyöminen munakoisoja imettäessä anna itsellesi energiaa ja voimakkuutta. Älä sulje kokonaan pois vihreitä vihanneksia ruokavaliosta. Vihannesten käyttö on myös siinä, että keho imeytyy täydellisesti, varsinkin jos sitä käytetään keitetyssä muodossa. On tärkeää, ettet liioitele sitä summalla.\nRavitsemuslapsi on tasapainossa. Munakoiso sisältyy ruokavalioon vasta sen jälkeen, kun murut ovat kolme tai jopa neljä kuukautta\nMunakoiden vaikutus kehoon:\ntarjota vakaa sydämen toiminta ja estää anemian kehitys;\nauttaa suoliston toimintaa ja parantaa ruoansulatusta kompleksissa;\nkiitos heistä, putrefactive prosessit kehossa eivät käynnisty;\nosallistuvat veren muodostumiseen: hyvät avustajat äiti ja vauva anemiaa vastaan;\ntukevat maksan ja munuaisten toimintaa;\nantavat keskeytymättömän aineenvaihdunnan, ja tämä on äärimmäisen tärkeää vauvoille;\nauttaa ratkaisemaan ummetusongelmia HB: n naisilla lisäksi kuivatut hedelmät, keitetyt juurikkaat ja porkkanat, fenkoliuutteet ja suuri määrä vettä auttavat ratkaisemaan ongelman;\nselviytyä ummetuksesta imeväisillä;\nestää diabeteksen ja kielen esiintyminen;\ntehostavat immuunijärjestelmää, kestävät enemmän virushyökkäyksiä ja vilustumista.\nMitä hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja löytyy kasvissamme olevasta kasvista, opit pöydästä:\nKasvien oikea käyttöönotto ja käyttö\nMitä voit kokata?\nImetyksen aikana on täydellinen vaihtoehto vihannesten tai soseiden kaviaarin kastelemalla. Voit myös lisätä porkkanoita, kesäkurpitsaa ja perunoita munakoisoihin. Imettäjällä on vapaus sisällyttää kesäkurpitsa ruokavalioonsa ensimmäisistä päivistä vauvan syntymän jälkeen. Niillä on monia hyödyllisiä ja pelkistäviä aineita.\nsipulia - 1 kpl;\nMunakoiso - 2-3 kpl;\nKaikki vihannekset on leikattava kuutioiksi. Ensimmäinen pannulla, laittaa sipuli paista, sitten lisätä munakoisoa ja porkkanat siihen, jonka jälkeen seosta voidaan suolata hieman ja lisätä vihreät. Imetyksen aikana kulutukseen on parempi ottaa persiljaa ja tilliä, koska ne ovat vähemmän allergeenisia ja niillä on myönteinen vaikutus imetykseen. Sammutusaika on noin 20-30 minuuttia. Puolet munakoisojauhoista voi korvata kesäkurpitsoilla, minkä jälkeen saat herkullisen kaviaarin. Löydät squash-kaviaarin resepti täältä.\nMunakoiso-kaviaari voidaan syödä heti, kun se on keitetty, ja sitä voidaan valmistaa tulevaisuuteen\nMoussaka - Casserole, alunperin Kreikasta\nLautasen runsaat erilaiset ainesosat eivät riitä rasvasta, mikä tarkoittaa, että sen näytteen sopivin aika on lähempänä kuutta kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Tarvitset seuraavat tuotteet:\nsipulit - 1 kpl;\njauheliha - 300 grammaa. Valitse jauheliha, kana tai naudanliha;\nTomaatti - 1 kpl. Vähiten allergeeniset ovat keltaisia lajikkeita;\nperunat - 3 kpl;\nmunakoiso - 1-2 keskikokoista kappaletta;\nmaito - 300 ml;\nmunat - 2 kpl (ks. myös: Voivatko imettävät äidit syödä munia?). Allergioiden esiintyminen muruissa merkitsee mahdollisuutta käyttää viiriäistä munia;\nPaista jauheliha ja sipulit paistinpannulla, lisäämällä vähän auringonkukkaöljyä. Täytteen tulee olla väriltään punertava. Perunat, tomaatit ja munakoisot on leikattava kuutioiksi ja lisätään jauhelihaan. Sekoita seos noin 5 - 10 minuuttia. Tee muna-massa: lyö munat, kaada maitoa, sekoita, lisää vihreitä, suolaa. Laita vihannekset jauhettu liha muodossa ja kaada maito-muna-seos. Paista noin 180 ° C: ssa noin 15-20 minuuttia. Ennen kuin laitat lomakkeen uuniin, voit ripotella lautasen juustolla päälle (ks. Myös: voitko syödä juustoa imettäessä?). Maustetut juustot ovat paras valinta hoitotyön äidille (feta, feta tai adyghe).\nMunakoiso Moussaka - todellinen juhlava ja erittäin maukas resepti\nMunakoisojen asianmukainen jäädyttäminen edellyttää niiden aikaisempaa pesua ja leikkaamista ympyröihin. Ripottele vihanneksia suolalla ja anna seistä noin puolen tunnin ajan. Tällöin mehu erottuu, jossa on tyypillinen katkeruus. Tämä mehu on pestävä pois. Vihanneksista voi tulla kumi, mutta sen estämiseksi, sinun täytyy upottaa ne pari minuuttia kiehuvaan veteen ja sitten kylmään veteen. Kuivaa hienonnetut kasvikset pyyheliinalla. Aseta lokeroon ja sulje kiristekalvo. Täysi jäätyminen tapahtuu 4 tunnissa.\nErinomainen vaihtoehto jäädyttämiselle on vaihtoehto ilmatiiviillä säiliöillä tai pakastimilla. Jäädytetyn tuotteen säilyvyys on 4-6 kuukautta.\nKuinka vanha voi imettävän äidin syödä munakoisoa? Miten päästä kasvisruokavalioon? Rintojen ruokavalion reseptejä.\nRavitsemuslapsen äitien tulisi olla vaihtelevia, hyödyllisiä ja tasapainoisia, joten älä pelkää sisällyttää uusia tuotteita valikkoon. Niistä arvokas vitamiini-mineraalilähde ovat vihanneksia. Harkitse tässä artikkelissa, onko munasai- netta mahdollista käyttää imettäessä.\nMitä munakoisot ovat hyviä?\nMunakoiso on Solanaceae-perheen ruohokasveja, jossa on syötäviä hedelmiä tummansinisellä. Hyödyllisiä ominaisuuksia idässä kutsutaan nuoruuden vihreiksi ja pitkäikäisiksi. Imettävät naiset kehotetaan sisällyttämään munakoisot ruokavalioonsa, koska ne ovat todellinen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde:\nB-vitamiinit, normalisoivat aineenvaihduntaprosessit, keskushermosto;\naskorbiinihappo, joka parantaa immuniteettia, suojaa kehoa vilustumisilta;\ntokoferoli (E-vitamiini), joka estää ihon ikääntymisen, pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen;\nretinoli, jolla on hyödyllinen vaikutus näön elimiin, palauttaa nopeasti vioittuneet kudokset, vahvistaa luut;\nbeeta-karoteenia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää stressin kestävyyttä;\nkalsium, stabiloitava veren hyytyminen, luuytimen vahvistaminen, hammaskiilto;\nkalium, joka normalisoi vesitasapainon, vahvistaa sydämen lihaksia, ravitsee aivosoluja hapella;\nmagnesium, joka tukee hermojärjestelmän toimintaa ja poistaa myrkyllisiä aineita kehosta;\nnatrium, normalisoi happo-emäs-tasapainoa, laajentaa verisuonia.\nTällaisten hivenaineiden, kuten raudan, mangaanin, kuparin, sinkin, fosforin, fluorin jne. Pitoisuus, osaltaan:\nruoansulatuskanavan paraneminen, ummetus;\nestää diabeteksen, kihelmän, anemian kehittymisen;\nvahvistaa immuunijärjestelmää, sydän- ja verisuonijärjestelmää;\nmaksan ja munuaisten aktivaatio;\nlisätä kehon vastustuskykyä viruksiin ja infektioihin;\nvähentää "huonon" kolesterolin määrää.\nMunakasvien säännöllinen kulutus edistää naisen kehon nopeaa elpymistä synnytyksen jälkeen. Hyvät hyödylliset aineet, jotka sisältävät sinisiä vihanneksia, antavat täydellisen kehityksen ja kasvun vauvalle, koska ne tulevat veren mukana äidinmaitoon.\nMilloin minun pitäisi sanoa ei?\nVastasyntyneen ruumis on hyvin altis kaikille innovaatioille. Äidin on oltava erittäin varovainen, kun käytetään munakoisoja ensimmäisen kerran imetyksen aikana: seuraa vauvan reaktio. Jos iholla on ihottuma, levottomat ulostyöt, vatsaontelot, sinun ei pitäisi sanoa siniselle vihannelle. Nämä oireet kuluvat 2-3 päivän kuluttua niiden poistamisesta ruokavaliosta.\nVoit kokeilla kokeilua uudelleen 3-4 viikossa: syödä pienen palan keitettyjä tai höyrytettyjä vihanneksia. Harjoittelu osoittaa, että 90%: lla vauvoista, joilla on munasolun uudelleen käyttöönotto, ei havaita reaktiota. Sitten hoitava nainen voi syödä vihanneksia kohtuullisesti.\nPääsääntö munamyynnin hillitsemisessä on maltillisuus ja asteittaisuus. Huolimatta siitä, että vihreät vihannekset sallitaan imettää imetystä, sitä ei voida tehdä välittömästi lapsen syntymän jälkeen, toisin sanoen ensimmäisen kuukauden aikana on välttämätöntä luopua vihannesta.\nOn parempi odottaa kolmen kuukauden alkamista, kun lapsen keho sopeutuu ulkomaailmaan, äidinmaitoon ja muihin ulkoisiin olosuhteisiin.\nMonet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.\nJa nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...\nAlkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.\nJoka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, että vanhat päivät eivät koskaan palaa.\nMutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.\nPäättäessään syöttää munakoisoa valikossa noudata seuraavia sääntöjä:\nPaista, paista tai keitä kasvis lisäämättä mausteita tai suolaa. On toivottavaa tehdä se kypsyneiden vihannesten kaudella - kesällä ja syksyllä. Tänä aikana vihannekset ovat hyödyllisimpiä. Etusija tulisi antaa luonnollisissa (ei kasvihuoneessa) olosuhteissa kasvatetulle tuotteelle.\nKokeile pieni osa. Sallittu määrä kerrallaan - enintään 100 g. Noudata vauvan tilaa: onko allergia ilmennyt, jos kasvain ei loukkaantunut.\nSuolata munakoisoja enintään 2-3 kertaa viikossa, lisäämällä asteittain annosmäärää 150 grammaan.\nJos raskaana ollessasi säännöllisesti kuluttaa munakoisoja, sen saa ottaa käyttöön hieman aikaisemmin, esimerkiksi 1,5 kuukauden kuluttua lapsen syntymästä.\nImetyksen aikana voidaan käyttää vain nuoria, munakoisoja, joilla ei ole näkyviä vaurioita (pisteitä / mustia pisteitä). Ruskean varjon ylikyvät ja hajunneet hedelmät kertyvät paljon solaniinia - myrkyllistä alkaloidia, joka hajoaa paistamisen ja liotuksen yhteydessä suolavedessä. Imettäessä syötäessä paahdettuja / suolattuja hedelmiä ei ole toivottavaa.\nImetyksen asiantuntijat suosittelevat äitiä kuorittamaan sinisiä vihanneksia iholtaan, koska myrkylliset aineet myös kerääntyvät.\nEtusijalle olisi annettava munakoisot, joita kasvatetaan kotipuutarhassa ilman lannoitteita ja kemikaaleja tai ostetaan markkinoilla tuttuilta yksityisiltä kauppiailta niiden kypsymisen aikana. Voit jäädyttää tuotteen tulevaa käyttöä varten ja käyttää sitä ympäri vuoden. Hoitotyöntekijöiden tulisi valita pienikokoiset valkoiset / vaaleat violetit.\nÄlä syö sinisiä vihanneksia raakana / aliravittuina ja paistettuja. Paahdettaessa ne keräävät suuren määrän rasvaa, joka on haitallista äidille ja vauvalle. Grillattuja / uuni- tai höyrytettyjä vihanneksia on suositeltavaa. Näin valmistettuina ne säilyttävät hyödylliset ominaisuutensa niin paljon kuin mahdollista. Vasta keitetty munakoiso kaviaari on sallittua. Mutta säilöttyjä (peitattuja) hedelmiä on parempi sanoa ei, koska etikka sisältää siellä voi järkyttää ruoansulatusta.\nEi ole suositeltavaa käyttää peitattuja munakoisoja: ne sisältävät etikkaa, mikä vaikuttaa haitallisesti tulemaan äidin ruoansulatusjärjestelmään.\nYhdistelmä muihin tuotteisiin\nRavitsemusasiantuntijat neuvovat imettäville äideille käyttää munakoisoja yhdessä muiden tuotteiden kanssa, jotka eivät ole yhtä hyödyllisiä imetyksen aikana. Heidän mielestään seuraavat elintarvikeryhmät yhdistyvät hyvin heidän kanssaan:\nriisi, tattari, linssi, helmiohra;\ntäysjyvä tai ruisleipä;\nkananlihaa (tai kalkkuna);\nvasikanliha / vähärasvainen naudanliha;\nkeltainen / vihreä paprika;\nkana / kasvisliemi.\nSe ei ole toivottavaa imetyksen aikana yhdistää munakoisoja punaisten / oranssisten vihannesten, mausteiden kanssa.\nMunakoisoista voit kokata runsaasti terveellisiä ja maukkaita ruokia, jotka on hyväksytty naisille, jotka imettävät. Annamme esimerkkejä yksinkertaisista ruokavaliovalmisteista, joihin ei sisälly allergiaa aiheuttavia tuotteita, jotka ovat kiellettyjä imetyksen aikana.\nKeitetyt munakoisot kukkakaali\nValmista vihannekset - 2-3 pientä munakoisokeria ja puolikasta kukkakaalin keskipitkää: pese huolellisesti, kuivaa, kuorista siniset vihannekset (et voi kuoriutua).\nSitten kiehuvat niitä suolavedessä - kukin 7 minuuttia, jäähdytetään ja leikataan.\nPistä hienoksi vihreät: selleri lehtiä, persiljaa ja tilliä.\nSekoita kaikki ainesosat, kevyesti suolattu.\nLisää auringonkukka / oliiviöljy.\nLisää halutessasi omenaviinietikkaa.\nMunakoiso-salaatti omenalla ja vihreillä herneillä\nKuori 2 keskisuuria vihreitä vihanneksia, leikkaa pieniä viipaleita, pistä muutaman minuutin hitaasti liesi ja pieni määrä oliiviöljyä.\nLisää sitten pieni hienonnettu sipuli, sekoita ja sammuta.\nJäähdytä vihannekset, lisää yksi hienoksi hienonnettu omena, 1 keitettyä munaa haluttaessa 100 g vihreää herneitä (ei purkitettu, mutta tuore).\nValmista kastike: sekoita puolikyytti vähärasvaista hapankermaa / luonnollista jogurttia, 1 tl. sinappi ja sitruunamehu.\nKaada kasvikset kastikkeella.\nPese varovasti pähkinät (2 kappaletta) uunissa 15 minuuttia.\nAnna niiden jäähtyä ja poista massa sitten lusikalla.\nPienellä määrällä kasviöljyä ripottele 1 sipuli.\nLaita kulhoon 3 keitettyä munaa, munakoisamassaa, sipulia, sekoita tehosekoittimen kermainen sakeus.\nSuolaa kevyesti, kauden auringonkukkaöljyllä. Pate on valmis. Maukasta ja terveellistä herkkua voi levittää leipää / ruisleipää.\nPese ja kuivaa 3 keskikokoista munakoisoa, 2 tomaattia, 1 porkkana, 1 sipuli, 1 kpl. Bulgarialainen pippuri (vihreä / keltainen).\nLeikkaa kasvikset 4 osaan, paista uunissa puoli tuntia, lisää tarvittaessa vettä. Huomaa, että ensimmäiset 15 minuuttia vihannekset on paistettava folioon.\nLeikkaa jäähtyneet tuotteet kuutioiksi, laita pannu, lisää vettä, tomaattipastat (maun mukaan) ja pistä se noin 20 minuuttia.\nSitten kevyesti suolaa ja kaada omenaviidetikalla, viileä ja tarvittaessa sekoittaa sekoittimen kanssa.\nMunakoiso paistetaan jogurtti\nKuori 2-3 vaaleanvihanneksia ja 1 pieni kesäkurpitsa, leikkaa kuutiot.\nLievästi sylkevä, laita kerroksittain saviastioihin, lisää jogurtti (niin että oli puolet).\nPaista uunissa 180 asteessa 35-40 minuuttia.\nRipottele juustoraastetta ennen tarjoilua.\nTarvitset seuraavat tuotteet:\nMääritä määrä itsesi mukaan tarvittavan äänenvoimakkuuden mukaan.\nPaahdetaan sipulit, porkkanoita, kuutioiksi ja passeiksi pienellä määrällä oliiviöljyä, kunnes ne ovat pehmeitä, lisää sitten hienonnettu kaali ja pippuri ja pistä hieman vettä noin puolen tunnin ajan.\nKun vihanneksia kypsennetään, kuori kananmunat, leikkaa ne kuutioiksi ja lähetä ne pannulle. Ruoan lopussa hieman suolattu. Tarkkaile nesteen tilavuutta, lisää vettä sen kiehumispisteenä, jolloin varsi ei ole liian ohut.\nKreikan vuoka - Moussaka\nHyvin hyödyllinen ja maukas ruokalaji, mutta vähän rasvaa, joten imettävän äidin tulisi sisällyttää ruokavalio saavuttaessaan 4-6 kuukautta syntymän jälkeen.\n300 g vähärasvaista jauhelihaa (naudanlihaa / kanaa),\n2 munaa (kana / viiriäinen),\n1 lasia maitoa\nEnsinnäkin paista jauheliha vähäisellä sipulimäärällä, lisää jäljellä olevat vihannekset (leikatut), keitä noin 10 minuuttia. Vatkaa munat maitoa, yrttejä ja pieni määrä suolaa, kaada vihanneksia jauhelihaa heidän kanssaan. Laita massa muodossa ja leivota uunissa 15 minuuttia. 5 minuuttia ennen valmiutta, voit ripotella juustoa päälle. Juusto / feta on parempi.\nRuokavalion muuttaminen, imettävien naisten on muistettava, että kaiken kaikkiaan on tarpeen noudattaa kohteliaisuutta ja asteittaisuutta. Sitten ei ole mitään ongelmia äidin ja vauvan terveyden kanssa.\nÄiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille\nKookos on erityinen makuinen palmuhedelmä, sen massa ja maito kulutetaan luonnollisessa muodossaan ja valmisteita käytetään laajalti ruoanlaittoon. Makeiset, jälkiruoat ja makeiset lisäämällä kookospähkinäleipiä tai jauhot kaipaavat kaikkea, mutta onko mahdollista käyttää maukkaita kookospähkinää imettäessä?\nSeesamin keksejä imettäessä\nImetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.\nOnko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?\nImettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?\nSquashes lapsille hitaasti liesi\nRavitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.\nKesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille\nTäydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.\nKanafileet lapsille, resepti rintaan\nKananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).\nKanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin\nLastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.\nZucchini fritters, resepti lapsille\nRavitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).\nKana liha lapselle 2 y\nVauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.\nKana liha lapselle 1 vuosi\nNykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...\nLipa raskauden aikana\nKaali raskauden aikana\nVihannekset raskauden aikana ovat hyödyllisiä elintarvikkeita, koska lähes kaikki ovat vähäkalorisia, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta eri tyypeillä on omat ominaisuutensa ja käyttötarkoitukset raskauden aikana.\nKeinotekoinen keuhkojen tuuletus vastasyntyneelle\nKeuhkojen keinotekoinen tuuletus.Alustavat huomautuksetIlmanvaihto on yksi invasiivisista hoitomuodoista ennenaikaisille vauvoille. Se voi pelastaa ihmishenkiä, mutta jos sitä käytetään väärin, se voi johtaa hengenvaaraviin komplikaatioihin ja pitkäaikaiseen sairastuvuuteen (BPD).\nOnko keulua imettäessä?\nSynnytyksen jälkeen jokainen äiti pyrkii ympäröimään "pienen ihmeensä" äärimmäisen huolellisesti. Siksi monet naiset yrittävät luoda ihanteelliset olosuhteet, jotta lapsi kehittää sitä täysin.\nCharlotte omenoilla, kaloreilla\nKuinka monta kaloria omenapiirakassa? Kysymys ei ole vahingossa - monet meistä rakastavat tätä ihanaa kakkua. Mitä charlotte on, mitä tuotteita tarvitaan? Resepti on yksinkertainen, mutta yllättävän maukas: hedelmä täyttö, piilotettu taikinan sisällä.\nLataaminen raskaana oleville naisille - iloinen äiti ja terve vauva\nLataaminen on tae raskaana olevan naisen erinomaisesta fyysisestä kunnosta ja syntymättömän vauvan terveydestä. Harjoitus on suositeltavaa suorittaa milloin tahansa.\nPunainen kala imetyksen aikana: Voiko tämä tuote, sen edut ja haitat?\nÄidiksi tulemiseksi naiselle on monia rajoituksia. Jos vauva imetään, useimmiten nämä rajoitukset liittyvät ruokaan. Monissa elintarvikkeissa on kuitenkin ravinteita ja hivenaineita.\nNAS (NAN) Premium 1 Hypoallergeeninen kuiva mooli. sekoita syntymästä 400 g\nKuiva maitotiiviste sisältää:Laktoosi, kasvirasvat, osittain hydrolysoitu heraproteiini, L-arginiini, kalaöljy, magnesiumkloridi, kalsiumkloridi, L-histidiini, koliinibittartraatti, L-tyrosiini, vitamiinit, tauriini, inositoli, karnitiini, bifidobakteerien viljelmä (vähintään 10 6 CFU / g), kuparisulfaatti, mangaanisulfaatti, kaliumjodidi, natriumsentenaatti.\nTarvitsetko vastasyntyneen vauvan jauheen?\nLaryngitisin hoito raskauden aikana\nKuinka erottaa PMS raskauden alusta?\nRaskauden määrittäminen jodikuvan kanssa\nVatsan parametrit raskauden aikana: koko, muoto, ympärysmitta\nKorintujat raskauden aikana\nMikä sekoitus NAS: n valita vastasyntyneelle?\nOnko mahdollista ottaa aspiriinia raskauden aikana?\nFitball raskaana oleville naisille: turvallinen liikunta raskaana oleville äideille\nVoinko juoda kahvia maidon kanssa imettäessä?\nVitamiinit Elevit Pronatal raskauden suunnittelussa ja kuljetuksessa - luotettava suoja sinulle ja lapsellesi\nBeets raskauden aikana\nMinkälaista mehua voit nauttia imettävää äitiä\nParas 30 parasta vauvaa vauvalle: klassikko ja muuntajat\nKohdunkaulan kanavan pituus raskaana olevalle naiselle: patologian normit, syyt ja tyypit\nSikiön kitara raskauden aikana: vaara tai normaali?\nMikä voi uhrata vastasyntyneen vauvan\nBergamot-teellä on faneja, jotka juovat sitä jatkuvasti. Tämä aromaattinen juoma on mielenkiintoinen maku ja miellyttävä tuoksu, ja lisäksi sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.\nAivan tärkeästä asiasta: onko mahdollista uppoutua vastasyntyneeseen pyykkipoikolla napaan?\nSikiön kasvu raskauden aikana: lasketaan viikoittain\nMiksi et käytä salvia raskauden aikana?\nTerapeuttinen harjoittelu raskaana oleville naisille jokaiselle raskauskolmannekselle\nHygienia kuudesta kuukaudesta vuoteen\nMiten määritellä useita raskauksia alkuvaiheissa\nSikiön kitara raskauden aikana\nKuinka suunnitella kaksoset ja onko mahdollista vaikuttaa siihen lainkaan?\nMiten sekoitetaan Nutrilonin sekoitus?\nLennot lentäen raskauden aikana: mahdolliset riskit ja vasta-aiheet\nMitä tehdä, jos kuukautiskiertoa jatketaan ja miksi se tapahtui\nUrheilu raskaana oleville naisille: mitä harjoituksia ei voi tehdä aikaisin ja myöhään?\n© Copyright 2022. shepherdsfoldchildcare.com Kaikki Oikeudet Pidätetään


Leipomotyöntekijä, Pirjon Pakari Oy, Ylöjärvi, Nordic Henkilöstöpalvelut Oy\nIlmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1392548\nAsiakkaamme Pirjon Pakari on vuonna 1985 perustettu lähileipomo, jossa leivotaan käsin uunituoretta, hyvää ja perinteikästä leipää puhtaista kotimaisista raaka-aineista. Pirjon Pakarin intohimona on jatkuvasti kehittää tuotteistaan maukkaampia, terveellisempiä ja laadukkaampia, jotta asiakkaille voidaan aina tarjota vain parasta. Pirjon Pakarin lähileipomot sijaitsevat Seinäjoella, Nurmijärvellä, Honkajoella, Ylivieskassa sekä Ylöjärvellä.\nEtsimme leipomotyöntekijöitä kokoaikaiseen työsuhteeseen Pirjon Pakari Ylöjärvi Oy:lle.\nLeipomotyöntekijöiden työtehtävät painottuvat leipomon linjastolla toimimiseen, tuotteiden pakkaamiseen ja pussitukseen. Katsomme työkokemuksesi tai -koulutuksesi elintarvikealalta eduksesi, mutta voit myös hyvin olla leipomourasi aloittava työntekijä, sillä emme vaadi aikaisempaa kokemusta leipomotyöstä.\nAsiakkaamme tarjoaa sinulle perehdytyksen työtehtäviin ja sekä hyvät puitteet työssä menestymiseen. Pirjon Pakarissa työntekijöiden tyytyväisyydestä pidetään huolta ja ajatellaan, että hyvä työilmapiiri ja motivoitunut henkilökunta luovat myös puitteet parhaalle leivälle.\nAloitamme haastattelut jo hakuaikana, joten täytäthän hakemuksen pikaisesti osoitteessa www.nordic.fi, jossa kerrot työ- ja opiskelutaustastasi, osaamisestasi ja käytettävyydestäsi. Tehtävä täytetään heti sopivien henkilöiden löydyttyä. Lisätietoja tehtävästä antaa Nordic Henkilöstöpalveluilla Anna Virtanen p. 050 355 7799, anna.virtanen@nordic.fi.\nKatso myös avoinna olevat muut työpaikkamme nordic.fi ja jätä hakemuksesi. Jos et löytänyt tällä kertaa mitään itsellesi sopivaa, jätä meille avoin hakemuksesi, niin olemme sinuun yhteyksissä juuri sinulle sopivan työpaikan ilmaantuessa.


Melkein tavikset: Viikonlopun jutut ja kuvat\nPerjantai-iltana kävin poimimassa mukillisen mustikoita, joita sitten muussattuna tarjosin lauantai-aamuna pikku-ukolle. Ihanaa kun äidin luona riittää suunnilleen se, että astuu takaovesta ulos niin on jo metsässä. Ja vielä kun taustaäänenä mustikkareissullani oli sirkkojen siritystä ja naapurin lampaiden määkimistä, niin idyllisempää hetkeä saa kyllä hakea!\nPikku-ukko on maistanut mustikkaa aiemminkin Piltti-versiona, mutta tuoreesta- ja purkkitavarasta ei kyllä oikein voi puhua edes samassa lauseessa. Toisen uuden makuelämyksen ukko reissullamme sai, kun mamma puristi mandariinista mehua ukon suuhun. Ilme oli ensin vähän yllättynyt, mutta luulen että ukko kyllä tykkäsi siitä.\nEn yleensä kovin paljon intoile pikku-ukon vaatteista, johtuen varmaankin siitä, että suuri osa niistä on saatu käytettynä tai ostettu kirpputoreilta. Olen innokas facebook-kirpputorien käyttäjä, sillä keksin rahalle muutakin käyttöä kuin upouudet vauvanvaatteet. Osasyynä tietenkin on myös se, että pikkukaupungissamme ei juurikaan ole kauppoja, joista shoppailla vaatteita ja lähimpään isoon kaupunkiin on sen verran matkaa, ettei sinne ihan tuosta vain viitsi lähteä. Ymmärrän kyllä äitejä, jotka ostelevat vauvoilleen paljon vaatteita ja myönnän, että jos asuisimme entisellä kotipaikkakunnallani, niin taatusti kaappimme pullistelisivat uusia vauvanvaatteita. Nimittäin kun lauantaina lähdimme siskoni kanssa vähän kauppoja kiertelemään, niin tuloksena oli tämä:\nNämä ihanuudet tarttuivat mukaan, vaikka tarkoituksena oli vain vähän katsella ja ostaa ihan vaan korkeintaan kaksi vaatetta. :) Toisaalta nyt kun olen asunut kaksi vuotta tässä pikkukaupungissa, mistä ei moisia ostoskeskuksia löydy, en voinut tavarapaljouden keskellä välttyä ajattelemasta, että kuka tätä kaikkea oikeasti tarvitsee. Niin paljon vähemmälläkin pärjää aivan mainiosti. Sen olen saanut itse todeta, vaikka aluksi tämä pikkukaupunki vähän ahdistikin.\nPikku-ukko muuten keksi viikonloppuna ihan uuden jutun. Nyt se on vatsallaan ollessaan oppinut suoristamaan kätensä ja nostamaan ylävartalonsa oikein ylös. Ja vatsalta selälleen kääntyminen tapahtuu nykyään tällä tekniikalla, kun se aikaisemmin tehtiin lentokoneilemalla. Lisäksi ukko on alkanut heiluttaa käsillään aivan mahdottomasti, ja hakkaamaan lelulla pöytää. On tosi mukava nähdä, että ukon taidot karttuvat ja ylävartalo vahvistuu. Selällä ollessaan ukko liikkuu kuin kellon viisari ja tänään vatsallaan ollessa sivusuunnassa (!?) ainakin ihan vähäsen. Kovasti sitä näyttää välillä kiukuttavan, kun eteneminen ei ahkerasta yrityksestä huolimatta vielä onnistu, mutta kaikki aikanaan.\nViikonloppu oli ihanan lämmin ja ukkokin selvästi nautti ulkoilusta. Pitäisi tosissaan ulkoilla enemmän täällä kotonakin. Ulkona on niin paljon enemmän mielenkiintoista katseltavaa pienelle ihmiselle. Tässä muutama kuva äitini takapihalta. Näyttää muuten jo hurjan syksyiseltä!\nNeponenkin oli mukana\nAurinkotuolissa on kiva olla\nAutomatkat sujuivat tällä kertaa oikein hyvin, toisin kuin juhannuksena. Eilen kotimatkalla autossa oli kovin unista porukkaa.\nPerjantaina on äidin vuoro tulla meille viikonlopuksi. Elättelen toivoa, että lauantaina pääsisimme M:n kanssa vähän "kylille", toivottavasti ukko suostuu silloin kiltisti nukkumaan.\nKuulostaapa muuten siltä, että me olemme jatkuvasti reissussa tai sitten joku on meillä vierailulla. Niin kai se taitaa vähän ollakin, mutta mielestäni se on pelkästään mukavaa ja on hyvä, että ukko tapaa mahdollisimman paljon meille tärkeitä ihmisiä.\nLähettänyt Elisa - Melkein tavikset klo 21.48\nSuuvii 30. heinäkuuta 2013 klo 22.11\nmeilläki liikuttiin sivuttain, sillon ku ei vielä eteenpäin ryöminyt, siitä sivuttais liikkeestä lähettiin pakittaa ja sit lopulta saatiin se eteenpäin menoki sujumaan! :) onnea ukolle uusista taidoista! :) ja ihanalta vaikuttaa teijän "loma" :)\nElisa 30. heinäkuuta 2013 klo 23.05\nHauska kuulla! Jospa meilläkin tuo sivuttain liikkuminen enteilee pakittamaan lähtemistä. Silloin kyllä ukolla menisi vielä enemmän hermot, kun joutuisikin vain kauemmas sieltä mihin pyrkii. :D\nAnette - Operaatio Äiti. 1. elokuuta 2013 klo 2.59\nMä kyllä myönnän, että ostelen PALJON uutena ja liikaakin ehkä? Muttakun täällä on nuo alet 70% niin vaatteet maksaa 2-3€ kpl... Ja ne tulevat halvemmaksi kuin käytetyt. Kun alet on poissa, mäkin suosin kirppuja.\nElisa 1. elokuuta 2013 klo 23.55\nAlennusmyynnit on kyllä hyviä! Ja vauvanvaatteiden ostelu on ihanaa kun voi vaan valita eikä kenenkään tarvitse hikoilla sovituskopissa. Ja joka tapauksessa se halvemmaksi tulee, kuin jos shoppailisi itselleen :)


Hurjan yleisurheilun dopingtutkimuksen tuloksissa on paljon kysymysmerkkejä: ”Jos se pitää paikkansa, niin luku on järkyttävän suuri” | Yle Urheilu | yle.fi\n29.8.2017 klo 19.30päivitetty 29.8.2017 klo 19.31\nSuomen urheilun eettisen keskuksen pääsihteeri Harri Syväsalmi suhtautuu hyvin varauksellisesti tiistaina julkaistuun tutkimukseen, jonka mukaan yli 30 prosenttia Daegussa järjestettyjen yleisurheilun vuoden 2011 MM-kisojen urheilijoista on myöntänyt käyttäneensä uransa aikana kiellettyjä aineita.\n– Jos tutkimus pitää paikkansa, niin luku on järkyttävän suuri, Syväsalmi sanoo Yle Urheilulle.\nTutkimuksen ympärillä on Syväsalmen mukaan paljon kysymysmerkkejä. Syväsalmen mukaan on olemassa myös aika paljon tutkittua tietoa, joissa ei päädytä nyt julkaistun tutkimuksen tuloksiin.\n– Ei tiedä, mitä on kysytty ja miten vastanneet urheilijat ovat mieltäneet kysymyksen, Syväsalmi sanoo tutkimuksesta.\nLisäksi sillä on voinut olla vaikutusta, millä vuosikymmenellä urheilija on kisannut.\n– Onko kyseessä urheilijoita, jotka ovat olleet huipulla 90-luvulla. He ovat kenties silloin käyttäneet aineita, jotka on myöhemmin todettu kielletyksi. Esimerkiksi jonkun lääkityksen osalta ei ole ollut erivapauskäytäntöä ja sitten käytäntö on tullut myöhemmin, Syväsalmi pohtii.\nKysymysmerkkinä on myös venäläisurheilijoiden määrä tutkimuksessa.\nViime vuonna selvisi, että Venäjällä on ollut valtiojohtoinen dopingohjelma käytössä jo Sotshin talviolympialaisissa vuonna 2014. Richard McLarenin johtaman tutkimusryhmän mukaan venäläiset yleisurheilijat olivat käyttäneet samanlaista systeemiä jo vuoden 2013 MM-kisoissa.\n– Emme tiedä, oliko näin jo siellä Daegussa. Mutta se on mahdollista, koska seuraavissa kisoissa venäläiset urheilijat syyllistyivät kiellettyjen aineiden käyttöön.\nTutkimuksessa nostettiin esiin se, että Arabian mestaruuskisoissa (Pan Arab Games) yli 45 prosenttia urheilijoista myönsi kiellettyjen aineiden käytön. Siitäkään ei voi Syväsalmen mukaan sanoa paljoa.\n– Minäkin voisin sanoa yleisellä tasolla, että eri puolilla maailmaa on hyvin eritasoisia dopingkontrollijärjestelmiä, Syväsalmi painottaa.\nTutkimuksen tehneet saksalaisyliopisto Tübingenin ja yhdysvaltalaisen Harvardin lääketieteellisen koulun tutkijat sanoivat, että tutkimuksen julkaiseminen on viivästynyt vuosia.\nTutkijat ovat heidän sanojensa mukaan riidelleet maailman antidopingtoimisto Wadan ja kansainvälisen yleisurheiluliitto IAAF:n kanssa siitä, miten tutkimus julkaistaan.\n– Ei se ainakaan siitä johdu, että Wada ei haluaisi tehdä antidopingtyötä. Heidän motiivinsa on ollut kenties sen tyyppinen, että tutkimus ei voi olla luotettava syystä tai toisesta. En tiedä syytä, mutta Wadalla ei ole mitään syytä pimittää oikeaa dopingtietoa, Syväsalmi korostaa.