Skandal w Carrefour: Jak chce do toalety musi stanąć na czerwonej kropce | Głos Szczeciński\nSkandal w Carrefour: Jak chce do toalety musi stanąć na czerwonej kropce\nAgnieszka Antoń-Jucha 08.07.2010 Zaktualizowano 09.07.2010\nW Carrefour przy ul. Andersa w Lublinie czerwoną kropkę naklejono na podłodze przy stoisku z wędlinami i serami Fot. Maciej Kaczanowski\nAby zjeść drugie śniadanie lub skorzystać z toalety pracownicy sieci Carrefour muszą stanąć na czerwonej kropce, gdzie czekają na kierownika. Ten decyduje o przerwie.\nInformację o tych praktykach otrzymaliśmy na Alarm24. Chodzi o sklep sieci Carrefour przy ul. Andersa w Lublinie. Czytelnik napisał, że nowe zasady obowiązują od początku tygodnia.\n- Tego się nie da opisać słowami, to trzeba zobaczyć. Bardziej się nie da poniżyć człowieka - żali się. - Aby załatwić potrzeby fizjologiczne, pracownicy muszą ustawić się na czerwonej kropce namalowanej na podłodze! Stają się pośmiewiskiem w oczach klientów. Kojarzy się to z obozem czy z więzieniem.\nW Carrefour przy Andersa czerwoną kropkę naklejono na podłodze przy stoisku z wędlinami i serami.\nPracownicy nie chcą oficjalnie mówić o nowych zarządzeniach. Tym, do których udało nam się dotrzeć, pomysł się nie podoba.\n- Do tej pory, jak chciałam skorzystać z toalety, to zamykałam kasę i szłam zgłosić przerwę głównej kasjerce. Zajmowało mi to kilka minut. Teraz muszę stawać na kropce i czekać na kierownika - mówi jedna z pracownic.\n- To, że musimy sterczeć na tej kropce na oczach klientów, jest upokarzające. Wcześniej odbywało się to w dyskretniejszy sposób - dodaje inna.\nAle nawet jeśli pracownicy czekają w wyznaczonym miejscu, nie zawsze ich przełożony reaguje.\n- Ostatnio czekałam "na kropce" prawie pięć minut. Kierownik nie przyszedł, bo przecież też ma swoje obowiązki. Wróciłam do swojej pracy - opowiada pracownica lubelskiego Carrefoura.\nW innym lubelskim hipermarkecie sieci Carrefour, przy al. Witosa, są dwie kropki - na podłodze przy stoisku ze słodyczami i artykułami gospodarstwa domowego. Tu jeden z pracowników wyjaśnił nam, że kropki służą do spotkań z kierownikiem. Przekazywane są tu również informacje dotyczące pracy poszczególnych zmian.\nSytuacją zbulwersowani są członkowie stowarzyszenia zrzeszającego byłych pracowników marketów.\n- To ewidentne naruszenie praw człowieka i mobbing w pracy - stwierdza Jan Bartoszewski, sekretarz Ogólnopolskiego Stowarzyszenie Pracowników Sieci Handlowych "Sieciowcy". - Kiedy byłem kierownikiem Kauflandu w Rudzie Śląskiej nigdy nie dopuszczałem do tego, aby pracownica musiała mi zgłaszać wyjście do toalety.\nSprawą zainteresowaliśmy lubelską inspekcję pracy. - Coś jest nie tak z organizacją pracy. Wskazywanie takich stref pracownikowi jest niepojęte. Sprawdzimy te informacje - zapewnia Krzysztof Sudoł, zastępca okręgowego inspektora pracy w Lublinie.\nPrzedstawiciele biura prasowego Carrefour zapytani o komentarz poprosili o przesłanie pytań e-mailem.\nCzerwona kropka w Carrefour: Toaleta dla pracowników tylko, jak staną w kolejce\ncarrefour czerwona k...\nskandal w carrefour\nGość 09.07.2010 17:13:30\nW carrefoure'rze (czy jak to sie pisze) nie kupuje juz od 2 lat; Zapłaciłem 20% wiecej niz wynikalo z cen na polkach i nie chceili przyjac reklamacji. Odwróciłem się i wyszedłem - zadnego straszenia krzyczenia blagania czy cos. Po prostu tam juz nie kupuje. A co do pracy w tego typu supermarketach... ech - po studenckiej przygodzie mam juz dosc na cale zycie. Nie bedzie pracy w mojej branzy to bede puszki zbieral a do supermarketu nie pojde\nziele 09.07.2010 16:20:20\nklucz od kibla powinien byc z felga od malucha co by sie nie zawieruszyl..., ludzie nie dajcie sie szmacic gdyby szef powiedzial mi ze mam stanac na kropce jak chce mi sie lac to by dostal z bani w bryle.\nsmark 09.07.2010 15:11:42\nTak wyglądają formy neoniewolnictwa w nowych krajach kolonialnych Europy środkowej.\nGość 09.07.2010 15:06:07\nW dniu 09.07.2010 o 11:14, janka napisał:\nA mi sie wydaje, że te całe kropki są wynikiem nadużyć pracowników. Pójdzie to taka niby siku, a wraca po 20 minutach bo paliła papierosa i pierdusiła z koleżanką, albo rodziną która akurat na zakupy przyszła. Jakbyśmy wszyscy zachowywali sie przyzwoicie nie okradali swoich pracodawców (wiem że to niby niewiele jak wyniose długopis czy korektor z pracy w biurze jakaś taśme izolacyjną w stoczni czy 0.5 kg piersi z kurczaka z mięsnego, ale pomyślcie nie wy jedyni to robicie) tak powstają stratry i cheć zmniejszenia ich poprzez takie zachowanie a wiec max czasu pracy na prace a nie na gadanie z koleżanką.\nNie można obarczać winą tylko pracowników, choć pewnie zdarzają się i tacy, którzy tak postępują. Te kropki to pomysł pracodawcy, osobliwy i nowatorski trzeba przyznać, ale chyba nie do końca przemyślany.\nJeśli chodzi o inspekcję pracy to z mojej wieloletniej praktyki pojawiała się ona od czasu do czasu z tzw. "niezapowiedzianą" wizytą po czym mogliśmy spokojnie pracować dalej. Kto kilkanaście lat spędził w jednym zakładzie wie o czym piszę.\nKomentarze typu "ludzie powinni przestać kupować w tym sklepie" są śmieszne. Ludzie zawsza pójdą tam gdzie jest najtaniej i jest to co chcą kupić, albo mają po prostu blisko, nie ma znaczenia.\nOstatnią sprawą jest czy musi dochodzić do takich sytuacji i pomysłów ? Nie.\nAle zmienić to mogą wyłącznie sami pracownicy mówiąc DOŚĆ.\nCzy tak kiedyś będzie ? To zależy tylko od nich.\n~zibi~ 09.07.2010 14:09:33\nW dniu 09.07.2010 o 07:15, ~arek~ napisał:\nPowinny byc dwie kropki: żółta i brazowa, coby kirownik wiedział jaką to potrzeba chce zalatwic pracownik. No i tez powinni zwolnic kierownikow, skoro az tak bardzo nudza sie w robocie, ze musza odstawiac kabaret i zastapic ich przewodnikami odprowadzajacymi do kibelka.\nMoim skromnym zdaniem nie 2 ale 4 kropki powinny byc.2 wieksze-pilna potrzeba i 2 mniejsze -ot tak moze sobie zrobie s..lub k..\nWspolczuje tym ludziom.To nie oni sami daja sie ponizac na to pozwala nasze panstwo,nasza panstwowa inspekcja pracy, ktora jak sie zgalasza zada dokladnych danych(podobno maja zostac w tajemnicy) .Pytam czy zatrudnieni ludzie nie chodza na zakupy tam? nie widza co sie dzieje?Czy nie moga zaaranzowac(och jak ladnie okreslilem) kontroli w takim sklepie z wlasnej inicjatywy?\njanka 09.07.2010 13:14:13\nGość 09.07.2010 11:55:36\nOj tam wielkie mi halo. ja nasrałbym na tą kropkę jakby kierownik natychmiast się nie pojawił.\nKotKandydataNaPrezydenta 09.07.2010 11:55:02\nZabawne jest ze wiekszosc komentarzy to obelgi pod adresem pracownikow. Jeden chyba jest o tym zeby przestac kupowac w tym sklepie. Latwiej jest namawiac kogos, kto moze nie ma innej perspektywy, zeby sie zwolnil niz przestac tam kupowac, bo przeciez jest tanio a moj budzet jest najwazniejszy. I tyle w temacie polskiej SOLIDARNOSCI.\nGość 09.07.2010 11:23:08\nW MILI CZERWONYCH KROPEK JESZCZE NIE MA ,ALE MOŻE TO KWESTIA CZASU,DOPIERO SIĘ ROZWIJAJĄ I SZYBKO SIĘ UCZĄ.\nZAF 09.07.2010 11:08:12\nLUDZIE PO PROSTU TAM NIE KUPUJCIE I NAGŁAŚNIAJCIE TAKIE RZECZY.\nGość 09.07.2010 10:43:09\nW sklepach MILI które powstają w Szczecinie panują podobne zasady....Człowiek nie jest pracownikiem tylko niewolnikiem.\nLudzie szanujcie się i zachowajcie swoją godność !\nIRYS 09.07.2010 10:30:15\nCo porabia inspekcja pracy.Największy pasożyt który tylko pisze i zasłania sie prawem że nic więcej nie może?Gdzie jest w końcu Solidarność?Największa banda nierobów.To oni maja bronic ludzi pracy a nie za nasze pieniądze się obijać.Do roboty warchoły ludzie pracy potrzebują waszej pomocy.Krzywda sie im dzieje a wy udajecie ze sie nic nie dzieje.\n~arek~ 09.07.2010 09:15:47\nEdi 09.07.2010 02:24:55\nW dniu 08.07.2010 o 19:51, ala napisał:\njak widać pisowskie ścierwo wszędzie znajdzie winnego.\nNiestety jezyk godny hrabiego i jego klakierow. Prosze pana to efekt pozbawiania ludzi miejsc pracy w samym np. Szczecinie prosze policzyc ile w ostatnich latach zamknieto zakladow i ZMUSZONO LUDZI DO PRACY W TAKICH WLASNIE FIRMACH BO GDZIE MAJA PRACOWAC ???\nSZANOWNY PANIE ZA GRANICA JAKO OPIEKUNOWIE NIEMCOW. ZBIERACZE TRUSKAWEK CZY SZPARAG, TYLKO TO WAM NAJLEPIEJ WYSZLO WYGNANIE POZA KRAJ ZA CHLEBEM ALBO PRACA WLASNIE W TAKICH MARKETACH ZRESZTA NIE TYLKO.\nW MYSL HASLA BY WSZYSTKIM ZYLO SIE LEPIEJ CZYLI NAM KOLESIOM.\nJAKBY CI LUDZIE NIE CHCIELI PRACOWAC I BUNTOWALI SIE NAZWAL BYS ICH ZADYMIARZAMI, NIEROBAMI ITP.\nNie potraficie NIC poza zadluzaniem kraju i obciazaniem kosztami tych najslabszych.\nW IMIE DOBROBYTU I NIE WIADOMO JESZCZE JAKICH PLYWAJACYCH OGRODOW OPOWIADACIE BZDETY O OSZCZEDZANIU SAMI FUNDUJAC SOBIE WSZYSTKO NA KOSZT SPOLECZENSTWA.\nbyly pracownik 09.07.2010 01:45:19\nprzeciez taki carefour to nie wyjatek dlaczego tylko o tym piszecie?! np. to co sie dzieje w nomi stargard to jest szopka i jeden wielki cyrk ,ponizanie pracownikow przez kierownikow branzy oraz glownego,nie wyplacaja dodatkow za przekroczenia dobowe,rygor jak w oswiecimiu na przerwie w pomieszczeniu socjalnym kamera, sprawdzanie wpisanej godziny przerwy ze stanem faktycznym,chamstwo kierownictwa dorwie sie taka paniusia do smiesznego stanowiska i rznie glupa i tylko sie wszyscy smieja,albo inny kolega ktory jeszcze nie dawno chowal sie w szatni zeby isc szybciej do domu a teraz rznie kierownika i odzywa sie do pracownika majac go gleboko w d.... ,jest tyle do opisania ze glowa mala no ale coz zapraszam glos sz. do nomi w stargardzie


Torba plażowa – wybieramy najlepszą! - Poradniki • Artykuły • Recenzje • Arena.pl\nOpublikowano: sie 04,2021 13:25\nGorące letnie temperatury sprzyjają wyjazdom nad morze. A jak morze to kostium kąpielowy, kapelusz, okulary. Przyda się też krem z filtrem, gazetka do poczytania, coś do picia, przekąski. Ale gdzie to wszystko zmieścisz? Przygotowaliśmy dla Ciebie przegląd najmodniejszych toreb plażowych. Zobacz, jakie trendy będą obowiązywać w przyszłym sezonie.\nTorba plażowa – wybierz najlepsze rozwiązanie!\nJaka torba plażowa?\nTorba na plażę musi być lekka, poręczna, ale przede wszystkim musi pomieścić wszystkie Twoje drobiazgi. Odpowiadając sobie na pytanie: “torba plażowa: duża czy mała?”, musisz zastanowić się, jakie rzeczy będą Ci potrzebne na plaży. A właściwie nie tylko Tobie, ale także mężowi oraz dzieciom. Pojemna torba o głębokości około 30 litrów powinna pomieścić podstawowe akcesoria plażowe dla całej rodziny. Jeśli jednak chcesz przechowywać w jednym miejscu wszystkie rzeczy, wliczając w to zabawki do piasku oraz napoje w butelkach, postaw na model o pojemności ok. 50 litrów.\nJeśli torba plażowa wytrzymała napór bagażu, musi być wytrzymała. Zapobiegnie to rozerwaniu materiału, a także urwaniu uchwytów na dłonie oraz paska na ramię. Wbrew pozorom wytrzymałość nie musi iść w parze z dodatkowym ciężarem. Wytrzymała torba na plażę o dobrej jakości powinna zachować swoją lekkość.\nZwróć uwagę, czy materiał torby jest wodoodporny. Torba plażowa powinna być łatwa do wyczyszczenia z plam i zabrudzeń. Warto rozważyć zakup modelu wykonanego ze skóry. To droższe rozwiązanie, ale taka torba posłuży Ci przez kilka lat.\nW 2018 r. modna była transparentna torba na plażę. 2019 r. może utrzymać albo zmienić ten trend. Zobacz co będzie modne w przyszłym sezonie.\nProducenci wiedzą jak szybko zmieniają się upodobania klientów i starają nadążać się za nowymi trendami. Dlatego na rynku dostępnych jest wiele różnych modeli toreb plażowych.\nJednym z popularniejszych jest torba plażowa koszyk. Zawdzięcza swoją nazwę charakterystycznemu kształtowi. Jest wytrzymała i łatwa do czyszczenia. Niektórym może jednak brakować długiego paska, który służyłby do zawieszenia torby na ramieniu. Torba plażowa kosz posiada tylko krótkie uchwyty na dłoń. Wielką zaletą koszy jest ich pojemność. Bez problemu pomieszczą pompkę do dmuchanego koła. Pompkę i wiele innych przyrządów turystycznych, znajdziesz w naszej kategorii TURYSTYKA.\nHitem poprzedniego sezonu była transparentna torba plażowa. 2018 rok obrodził przezroczystymi torbami, które ujawniały zawartość bez zaglądania do środka. Niektóre modele posiadały jednak nadruki, które zasłaniały część wnętrza torby plażowej. Przezroczysta powłoka, podobnie jak w przypadku torby plażowej silikonowej i torby plażowej gumowej, bardzo łatwo się czyści. Rozlanie napoju lub innego płynu, nie powoduje jej zniszczenia.\nNie ma jednak wątpliwości, że w każdym sezonie znajdzie się miejsce dla toreb wykonanych z naturalnych materiałów. Torba plażowa słomkowa i torba plażowa wiklinowa, oferują tradycyjny wygląd, który kojarzy się z letnim sezonem. Naturalny wygląd ma także torba plażowa z juty. Modele plecione ze słomy, wikliny oraz juty, powinny zostać chemicznie utrwalone, by przedłużyć ich żywotność.\nA co ze wzorkami? W poprzednim sezonie triumf święciła torba plażowa z flamingiem. Co roku popularne są także marynistyczne wzory. Torba plażowa marynarska, a także torba plażowa w paski o innych kolorach to częsty wybór kupujących. Jeśli lubisz wyraźne kolory, powinna spodobać Ci się torba plażowa złota.\nCzy w wyborze powinieneś kierować się konkretną firmą? To zależy od Twojego uznania. Torby plażowe znanych marek oferują podobne funkcje, a różnią się przede wszystkim designem. Jeśli ufasz produktom adidasa i Nike, wybierz torbę plażową adidas albo torbę plażową Nike. Torby i inne sportowe akcesoria znajdziesz w naszej kategorii SPORT I ROZRYWKA. A może od sportowego, wolisz nieco bardziej elegancki styl? W takim razie rozejrzyj się za torbą plażową Tommy Hilfiger albo torbą plażową Guess. Niezmiennie popularna jest torba plażowa Calvin Klein.\nObserwuj trendy i dopasuj do nich swoją torbę plażową. Jednak jeśli szukasz ponadczasowego modelu, postaw na naturalne materiały oraz marynistyczne wzory – kotwice i paski.\nStrój kąpielowy dwuczęściowy – 10 zawsze modnych fasonów\nTorby plażowe ☆ Torebki na plażę


Jesteś tutaj:Sport Sztab szkoleniowy Mieszka już ustalony\nKilka dni temu klub ze Strumykowej informował o wyłonieniu nowego zarządu na kolejną kadencję. Zgodnie z oczekiwaniami nie było w tym zakresie dużych niespodzianek i od 18 czerwca w jego skład wchodzą: Maciej Ciesielski - prezes zarządu, Marek Lisiecki - członek zarządu, Waldemar Czajkowski - członek zarządu, Janusz Malęgowski - członek zarządu oraz Roman Gąsiorowski - honorowy członek zarządu.\nJedną z pierwszych decyzji zarządu nowej kadencji było ogłoszenie składu trzyosobowego sztabu szkoleniowego, w którego skład wchodzą: Mariusz Bekas - trener, Przemysław Urbaniak - drugi trener oraz Marek Garjaciak - kierownik. Sztab szkoleniowy będzie odpowiedzialny, za realizacje celów założonych przez zarząd w oparciu o możliwości finansowe klubu z Pierwszej Stolicy.\nLink do komentarza\t wtorek, 23 czerwca 2020 20:55\tnapisane przez\temil\nTragedia!Cztery lata bedziemy slyszec o WSPANIALEJ AKADEMII chyba ze wybory wtedy pojawia sie PIEKNE OPOWIESCI a prawdziwi kibice zrobieni w bambuko!No ale gnieznianie tak zadecydowali!


Zastosuj selekcję negatywną – w co nie zagrasz? Najpierw oczywiście odrzucisz zagranie w podwójny renons w karo. Jako drugie można spokojnie odrzucić zagranie w atuta. Czasami partner będzie posiadał w nich singlowego króla i Twoje zagranie może rozgrywającego naprowadzić na taki trop – wszak mając króla kier nie wychodziłbyś spod niego w sytuacji, kiedy nie za bardzo widać dojście do stołu. Pozostają dwa czarne kolory. Zrzutka partnera ttt 9-ki wskazywała, że partner ma coś w pikach. Jeśli jest to król, to weźmie lewę, jeśli rozgrywający ma w pikach c najmniej dubla. Przy trzech partner miałby singla i na trzecie karo by go wyrzucił, szczególnie, jeśli byłby to singlowy król. Pomyśl, co się stanie, jeśli partner posiadał od początku trzy piki z królem. Jeśli odejdziesz w zamarkowanego pika rozgrywający pociągnie swoje kiery i partner w pięciokartowej końcówce stanie w przymusie – wysinglowanie króla pik pozwoli wyrobić damę przebitką po impasie damą trefl. Wyrzucenie trefla wyrobi w ręce rozgrywającego blotkę w tym kolorze.\nDo tej samej końcówki dojdzie po wyjściu w kiera. Co ci zatem pozostało? Tak! Wyjdź w trefla! Zagranie to zerwie komunikację do przymusu.\n♣ 754 ♠ D8653


Szukasz prezentu? Czy 58Products Kubek do jest na topie? Zobacz promocje na kubki na prezent\nPrezenty Szkło i ceramika na prezent Kubki na prezent 58Products - Kubek do espresso -\n58Products Kubek do espresso\nMiseczki, misy, czajniki czy podstawki w ksztalcie przemilych buziek to znak szczególny niemieckiej marki 58Products. Uciesza bez dwóch zdań naszych milusinskich rozbawiajac ich w senny poranek. Ale to produkty z pewnoscia nie tylko dla dzieci.\n- to go indigo porcelanowy\nod 107,1 zł\nBloomingville Bloomingville Kubki flora\nBloomingville Bloomingville Kubki smilla\nHouse Doctor Kubki papierowe Branch\n2 kubki z\nSerce - 2 kubki\nHouse Doctor Kubki papierowe Floral\nChcesz kupić coś komuś w prezencie i nie wypaść banalnie? Poznaj opinie naszych ekspertów, dobre rady i promocyjne ceny. Dziś wyjątkowa okazja. Bloomingville Kubki flora 2 szt. o wiele taniej niż myślisz. Kupisz komuś w prezencie - zyszkasz dozgonną wdzięczność.


Spotkanie podróżnicze: Magda Olkiewicz „Meksyk muzycznie”\n"Plama" Gdański Archipelag Kultury (ul. Pilotów 11, Gdańsk Zaspa) oraz Rada Dzielnicy Zaspa Młyniec zapraszają na pokaz slajdów i spotkanie podróżnicze z Magdą Olkiewicz w ramach cyklu „Na krańcach świata”.\nNazywam się Magda, moimi trzema największymi pasjami są podróże, muzyka i języki. I bardzo lubię łączyć je wszystkie razem.\nTeatr Barnaby "Calineczka"\nKażdy zna historię malutkiej dziewczynki, która jest mniejsza od łupiny orzecha, ale czy znacie "Calineczkę" Teatru Barnaby? Jeśli nie, to koniecznie musicie ją zobaczyć w tym marionetkowym przedstawieniu, które zachwyca niesamowitym tempem akcji, przekazując takie wartości, jak: miłość, przyjaźń i ciekawość świata.\nNabór: Festiwal Monodramu MONOBLOK 2020\nIX edycja Festiwalu MONOBLOK, organizowanego przez Gdański Archipelag Kultury, PLAMA GAK odbędzie się w dniach 24-25 kwietnia 2020 r. Od V edycji festiwal przestał mieć charakter konkursowy i stał się przeglądem. W festiwalu mogą brać udział twórcy zawodowi i nieprofesjonalni.\nKiedy? OD: pią 21.02.20\nWalentynki w Teatrze w Blokowisku: Koncert "Co to jest miłość"\nWalentynki w Teatrze w Blokowisku\nKoncert „Co to jest miłość”\nWalentynki w Teatrze w Blokowisku to już tradycja.\nW tym roku zapraszamy na koncert zatytułowany „Co to jest miłość…” w wykonaniu Aleksandry Chaładaj, Anny Jopek otraz Macieja Świnarskiego.\nPlama Gdański Archipelag Kultury (ul. Pilotów 11, Gdańsk Zaspa) zaprasza na pokaz slajdów i spotkanie podróżnicze z Beatą Lallą Jakuszewską w ramach cyklu „Na krańcach świata”.


Jesienią, kiedy słońce coraz częściej skrywa się za chmurami, nasze samopoczucie może ulec pogorszeniu. Dzieje się tak, ponieważ szyszynka znajdująca się w naszym mózgu, zaczyna produkować melatoninę – hormon snu, który nie jest dla naszego organizmu obojętny. Brak słońca może wpływać na uczucie senności, zmęczenie, oraz narastające pogorszenie się nastroju. Jak sobie z tym poradzić?\nZapotrzebowanie na witaminę D w szczególności zależ od wieku, masy ciała oraz ogólnego stanu fizjologicznego organizmu. Na niedobór „witaminy słońca” szczególnie narażone są osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące, niemowlęta oraz osoby otyłe.\nZmiany skórne (np. pokrzywki)\nEstroVita skin to suplement diety stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3,-6,-9. przeznaczony dla osób dbających o wygląd i kondycję skóry. Roślinne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy omega sprzyjają atrakcyjnemu wyglądowi skóry. EstroVita skin zawiera ultraczystą formę kwasów tłuszczowych z grupy omega w postaci estrów etylowych, które zapewniają znakomitą biodostępność i wysoką ich bioretencję w organizmie człowieka. 1 łyżeczka (5 ml) dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega oraz na witaminę A i E i aż 1000% dziennego zapotrzebowania na witaminę D!


Upały są dobre dla urlopowiczów, ale kiepskie dla formy biegaczy. Zobacz, co zadziała na Twoje ciało skutecznie niczym klimatyzacja w domu albo samochodzie, kiedy walczysz z czasem i kilometrami na długim dystansie.\nJoanna Dudzińska 2022-05-15\nNawet najbezpieczniejsza aktywność może zmienić się w sport ekstremalny, kiedy do gry włączają się trudne warunki pogodowe. Zimą wielu z nas z utęsknieniem wypatruje słońca i lata, które jawi się nam jako idylliczny okres dla biegaczy. Jednak zetknięcie z nim w rzeczywistości odczuwamy, pocąc się, męcząc, dłużej regenerując, a do tego jesteśmy zmuszeni zmniejszyć intensywność i objętość naszych kolejnych treningów. Wszystko to jest dalekie od przyjemnych biegowych doświadczeń i często staje się poważnym zagrożeniem dla jesiennej życiówki.\nNa szczęście możesz wiele zrobić, by zmniejszyć efekty wpływu nadmiaru ciepła na Twój organizm. Wcześniej jednak warto zrozumieć, co się w nim dzieje, kiedy słupek rtęci się podnosi. „Wszystko sprowadza się do temperatury ciała i jej wpływu na wiele układów” – mówi profesor Stephen Cheung, który dowodził laboratorium na Brock University w Ontario w Kanadzie, badając wpływ środowiska na ergonomię ruchu.\nBiegając w upale, temperatura wnętrza naszego ciała wzrasta z optymalnych 37-38 °C do 39-40 °C, a nawet powyżej. Przekroczenie przez głęboką ciepłotę ciała wartości 40-41 °C wiąże się z przegrzaniem.\n„Mówiąc w skrócie, wzrost temperatury zmienia chemię mózgu i osłabia funkcje poznawcze – wyjaśnia Cheung. – Zmienia też przepływ krwi przez narządy wewnętrzne, może dojść do uszkodzenia przewodu pokarmowego i wytwarzania potencjalnie toksycznych wolnych rodników. Więc nie chodzi tylko o to, że z wyższą temperaturą czujemy się niekomfortowo”.\nJednym ze sposobów zapobiegania takim skutkom jest... regularne bieganie. Treningi poprawiają naszą formę przez szereg adaptacji organizmu sprzyjających lepszemu radzeniu sobie z gorącem. Poprawie ulegają m.in. mechanizmy termoregulacyjne, w tym zdolności do produkcji potu przez gruczoły potowe. Ich reakcja na wzrost temperatury ciała jest szybsza, a ciepło rozpraszane jest sprawniej.\n„Poprawa wydolności tlenowej wiąże się też ze zwiększoną objętością osocza i pojemnością minutową serca – mówi Cheung. – To zmniejsza potrzebę rywalizacji o dystrybucję krwi między mięśniami szkieletowymi a skórą”.\nDzięki treningom jesteśmy więc bardziej odporni na przegrzanie i następuje ono w wytrenowanym organizmie wolniej. Zobacz, jakie jeszcze sposoby na pokonanie gorąca, poza nabijaniem kilometrów, odkryła dla biegaczy nauka.\nAklimatyzacja jest najlepszą strategią. Kiedy trenujesz w wysokich temperaturach, stymulujesz fizjologiczną adaptację do ciepła. „Najistotniejsze jest to, że temperatura wnętrza ciała spada o około 0,3 °C, co sprawia, że gorąco mniej odbija się na naszym wysiłku – mówi Cheung. – Aklimatyzacja obniża też temperaturę skóry, zwiększając chłodzący efekt parowania, a pocenie następuje szybciej i bardziej gwałtownie, również zwiększając efektywność chłodzenia. Obniżenie tętna też jest przejawem adaptacji”.\nCheung dzieli aklimatyzację na: krótkoterminową (mniej niż 7 dni ekspozycji na gorące środowisko), średnioterminową (od 8 do 14 dni) i długoterminową (ponad 14 dni). Jeśli pogoda nie sprzyja, można symulować letnie warunki, by wywołać procesy adaptacyjne, zakładając dodatkową warstwę odzieży. „Nie będzie to tak efektywne w podnoszeniu temperatury core'u, ale w jakimś stopniu będzie cieplnym bodźcem” - wyjaśnia.\nMożesz też zanurzyć się w wodzie. „Badania pokazują, że gorąca kąpiel zaraz po biegu w »normalnych« temperaturach również zapewnia małą adaptację” – dodaje Cheung. Konkrety można znaleźć w badaniu, które przeprowadził Neil Walsh z Bangor University w Walii.\nBadanych poddawano 15-minutowej kąpieli w wodzie o temperaturze 40 °C po umiarkowanych ćwiczeniach. Eksperyment trwał 6 dni, a każdego dnia wydłużano czas kąpieli o 5 minut. Efektem była poprawa wyników na 5 km w gorących warunkach o 5%. Walsh przypuszcza, że taki efekt eksperymentu to zasługa podniesienia jednocześnie temperatury wnętrza ciała i skóry.\nEfektywne nawadnianie jest kluczowe podczas batalii na trasie zawodów w upale. Przede wszystkim warto mieć pojęcie, ile trzeba pić, a ocenić to pomoże Ci test pocenia: biegnij przez 40 minut, najlepiej w odpowiednio ciepłych warunkach i tempem zbliżonym do tego, które przewidujesz w dniu zawodów. Nie pij niczego od startu do finiszu. Zważ się przed i po, żeby zobaczyć, ile stracisz na wadze. Ta różnica w gramach odpowiada mililitrom utraconych płynów – tyle musisz ich sobie dostarczać następnym razem na trasie.\nWażne jest też to, co w siebie wlewasz. Pot zawiera sód, który jest tzw. elektrolitem. Im więcej go stracisz, tym wolniej będziesz biec. Ilość utraconego wraz z potem sodu jest dość indywidualną sprawą.\n„Badaliśmy sportowców, którzy mieli zaledwie 200 mg sodu w litrze potu, i takich z 2000 mg – mówi Andy Blow, specjalista od pomiarów pocenia z Precision Hydration, i dodaje, że standardowy zakres to między 500 a 1700 mg. - Twój poziom sodu jest przeważnie determinowany przez geny, ale ma też na niego wpływ adaptacja do ciepła i do pewnego stopnia poziom wytrenowania”.\nMożna określić własny poziom sodu za pomocą testu na stronie Precision Hydration (precisionhydration.com) albo orientacyjnie ocenić go np. po białych plamach na koszulce po intensywnym treningu. Ten osad to sód, więc jeśli zostają wyraźne ślady, to masz go sporo w pocie (podobnie jeśli szczypią Cię oczy, kiedy spływa do nich pot). Uzupełniaj go, suplementując za pomocą napojów izotonicznych lub tabletek do rozpuszczania w wodzie o odpowiednim składzie.\nNawadnianie jest nieodzowne, by osiągać optymalne wyniki, ale naukowe myślenie nie boi się też iść w przeciwnym kierunku. Sugeruje się, że odpowiednie zarządzanie odwodnieniem pomaga szybciej przyzwyczaić się do gorąca.\n„Interesujące badania prowadzone w Nowej Zelandii wykazały, że kombinacja stresu cieplnego i lekkiego odwodnienia pomaga przyspieszyć adaptację biegaczy do upałów” – mówi Cheung.\nW badaniu 9 wytrenowanych sportowców pedałowało przez 90 minut codziennie przez 5 dni z rzędu z podniesioną ciepłotą ciała – część zachowując normalną zawartość wody w organizmie, a część w stanie odwodnienia z utratą płynów na poziomie 1,8%. Grupa odwodniona zaaklimatyzowała się w zaledwie 5 dni – przez większy wzrost objętości osocza w porównaniu do 10 dni w przypadku grupy nawodnionej.\nOdpowiednie zarządzanie odwodnieniem może być efektywne, ale to ryzykowna strategia. Ciemniejsza barwa Twojego moczu (pomarańczowa/brązowa) to zawsze ostrzeżenie, że posuwasz się za daleko. Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, odpuść – są bezpieczniejsze sposoby.\nChłodzeniem zajmujemy się zwykle wtedy, gdy już jesteśmy zgrzani, tymczasem warto o tym pomyśleć, zanim się rozgrzejemy. Oprócz picia zimnych napojów, istnieje też wiele sposobów obniżania temperatury od zewnątrz.\nChłodzące kamizelki stosuje się od igrzysk w Atenach w 2004 roku, ale naukowcy nie są jednogłośni w ocenie korzyści płynących z ich noszenia. Badania University of Iceland wykazało, że wyniki na 5 km w 32 °C poprawiały się o 1,1% po noszeniu chłodzącej kamizelki w trakcie aktywnej rozgrzewki. Powodowała ona obniżenie temperatury core'u i skóry i zmniejszała odczuwalny poziom zmęczenia, ale tylko w początkowej fazie biegu.\nInne metody to między innymi zimny prysznic, stosowanie na wewnętrzne strony nadgarstków lodu w aerozolu czy używanie mentolu. Ten ostatni pobudza termoreceptory, wywołując uczucie chłodu bez rzeczywistej redukcji temperatury ciała. Nie należy jednak stosować strategii chłodzenia przed wysiłkiem zbyt lekkomyślnie.\nWarto mieć na uwadze słowa prof. Mike'a Tiptona, fizjologa z Portsmouth University, który wspiera brytyjskich atletów w przygotowaniach do igrzysk w Tokio: „Wcześniejsze schłodzenie pogarsza funkcje mięśni. Wychłodzenie może też sprowokować wzmożoną diurezę (produkcję moczu)”. To efekt mechanizmów chroniących kluczowe obszary ciała przed utratą ciepła, który – jak dodaje fizjolog – wiąże się z ryzykiem odwodnienia.\nJeśli chemia w mózgu będzie się zgadzać, to będziesz zawsze o krok przed zmęczeniem z przegrzania. „W którykolwiek model odpowiedzialny za zmęczenie wierzysz, neurotransmitery odgrywają w nim fundamentalną rolę” - mówi badaczka Lieselot Decroix.\nKiedy podnosi się słupek rtęci, dopamina staje się kluczowym neurotransmiterem. „Dopamina oddziałuje na motorykę, m.in. ruchy kończyn, szczególnie w upale” – mówi Decroix. Ten związek chemiczny, odpowiedzialny między innymi za odczuwanie przyjemności, odgrywa również ważną rolę w termoregulacyjnym ośrodku mózgu. Zmiany stężenia dopaminy wpływają na regulację temperatury wnętrza naszego ciała w trakcie aktywności fizycznej, a wykazano, że podczas ćwiczeń w temperaturach powyżej 25 °C uderzenie dopaminy poprawia sportowe rezultaty.\nDopamina jest syntezowana w naszym organizmie, więc nie można po prostu strzelić sobie z niej shota, ale możesz jeść produkty, które dostarczają składniki niezbędne do jej produkcji. Należą do nich aminokwasy, L-teanina i tyrozyna, które można uzyskać z bogatych w białko produktów, takich jak kurczak czy tuńczyk, oraz fosfatydyloseryna, czyli fosfolipid, w który obfitują podroby oraz ryby, na przykład makrela.\nPrzyjęło się, że najwyższe temperatury występują w samo południe, ale zwykle goręcej robi się później, koło godz. 15, kiedy ciepło się akumuluje. Dobrze jest w miarę możliwości brać to pod uwagę, przeprowadzając swoje treningi po wypełnieniu służbowych czy edukacyjnych obowiązków. Jeśli temperatura znacznie wzrośnie wczesnym popołudniem, nie będziesz w stanie zrealizować założeń, które zwykle o tej porze były do zrobienia.\nJeśli chcesz utrzymać intensywność i długość sesji treningowych, musisz trenować wcześnie rano lub późnym popołudniem. Jednak chcąc stawić czoła najwyższym temperaturom dla adaptacji organizmu, zacznij od maszerowania w upalnych godzinach – to będzie stopniowa ekspozycja na ciepło. Po 2 tygodniach możesz wrócić do normalnych treningów wczesnym popołudniem.\nProfesor Tipton radzi też, aby wyłączyć klimatyzację w ciągu dnia, bo chłodny pokój wpłynie niekorzystnie na adaptację, na której Ci zależy. A przecież zależy Ci na tym, żeby czuć się bardziej komfortowo na trasie bez klimy.\nDoładowanie wodorowęglanem sodu (lepiej znanym jako soda oczyszczona) przed startem w upale może pomóc ciału radzić sobie z trudnymi warunkami – sugeruje specjalista od żywienia brytyjskich lekkoatletów Nigel Mitchell: „Stosuję ją u moich zawodników, bo świetnie nawadnia organizm. W efekcie wzrasta objętość osocza, można zapobiec odwodnieniu, poprawia się krążenie”.\nBadania wykazały, że optymalna dawka to ok. 0,3 g na kilogram masy ciała, więc dla 70-kilogramowego sportowca będzie to 21 g. Możesz zważyć sodę przed dodaniem jej do wody lub przyjąć w formie kapsułek. Zwykle zaleca się brać sodę 2-3 godziny przed startem, by ucelować w maksymalne efekty dla pH krwi. Jednak badanie dr. Andy'ego Sparksa z Edge Hill University w Ormskirk w Anglii wykazało, że optymalny moment jej działania wypada po 75 minutach. Mitchell ostrzega jednak, że nie jest to dobre rozwiązanie na kilkudniowe zmagania.\n„Skutkiem ubocznym jest zwiększenie następnego dnia masy ciała u większości sportowców o około 1 kg z powodu zatrzymywania przez sód wody w organizmie” - tłumaczy badacz.\nPrzed igrzyskami w Pekinie w 2008 roku naukowcy z całego świata zajmujący się sportem musieli stawić czoła poważnemu problemowi: jak poradzić sobie z przewidywanymi upałami i wilgotnością. Po wielu eksperymentach Louise Burke, uznana specjalistka od żywienia z Australian Institute of Sport’s, zaobserwowała u sportowców po wypiciu 700-1000 ml slushie (mrożony napój) przed rywalizacją spadek temperatury ciała o 0,5 °C, który utrzymywał się po 30-minutowej rozgrzewce.\nBurke dodawała do napoju glicerol, by zwiększyć retencję płynów, ponieważ wcześniejsze badania wykazały, że spożywanie go może pomóc zwiększyć zatrzymywanie płynów o 50%. Stojąca na straży czystości sportu Światowa Agencja Antydopingowa była tak pewna skuteczności stosowania tej substancji w poprawianiu osiągów, że zakazała użycia glicerolu w 2010 r. z uwagi na możliwość zwiększania objętości osocza; zaliczono go do substancji maskujących i diuretyków. W 2018 r. został on jednak usunięty z listy substancji zabronionych.\nPomiary korzyści dla wyników z obniżenia wyjściowej temperatury wahały się od 3 do 8%, ale efekty dość szybko się zmniejszały, więc to sposób raczej odpowiedni dla dystansów poniżej 10 km. To też metoda do przetestowania wcześniej niż w dniu zawodów, bo do uzyskania efektu chłodzenia trzeba opanować połykanie skruszonego lodu bez rozpuszczania go w ustach, a to może nie spodobać się niektórym wrażliwym brzuchom.\nJeśli masz ciarki na samą myśl o piciu pokruszonego lodu, to nie musisz się raczyć slushie w trakcie biegu. Badania prowadzone w Nowej Zelandii przez fizjologa sportowego Paula Laursena dają alternatywę. Kolarze zaliczali testy czasowe w komorze symulującej trudne warunki otoczenia (35 °C), pijąc albo płyn o temperaturze 4 °C, albo lodowe slushie (-1 °C).\nCi pijący napój z kruszonego lodu byli wolniejsi i osiągali mniejszą średnią moc, przy czym inne parametry fizjologiczne, jak tętno i poziom pocenia, nie wykazały znaczących różnic. Temperatura core'u wzrosła o 0,02 °C po slushie w porównaniu do 0,4 °C po schłodzonym płynie.\n„To skłania nas do wniosku, że to kwestia odczuwanego dyskomfortu – mówi Laursen. – Sportowcy, zwłaszcza podczas treningu o wysokiej intensywności, uznawali slushie za niekomfortowe do spożycia”.\nJaka nie byłaby przyczyna, wyniki pokazują, że picie napojów chłodnych zamiast mrożonych podczas biegu to też dobra strategia. Niezbędne będą do tego bidon z izolacją albo butelka termiczna, które pozwolą utrzymać obniżoną temperaturę napoju przez co najmniej kilka godzin.\nSinglet Run Cooladapt Singlet M Spellbound (159 zł, puma.com). Singlet to lepsza wentylacja niż koszulka o klasycznym kroju. Ma działać jak klimatyzacja podczas biegu: utrzymywać suchość i komfort podczas letnich treningów.\nSpodenki New Balance MS01242EM1 (199,99 zł, nbsklep.pl). Zastosowano w nich technologię NB Dry, która dba o odprowadzenie potu w upalne dni i na intensywnych treningach. Wewnętrzna bielizna zapobiega otarciom.\nCzapka z daszkiem Buff Pack Run Cap (135,99 zł, buff.pl). Waży tylko 30 g, a do tego można ją złożyć i schować, żeby mieć ją zawsze pod ręką. Szybkoschnący materiał pochłania wilgoć, dodatkowo wewnętrzna opaska wyłapuje krople potu. Plus ochrona przez słońcem UPF 50.\nKoszulka Columbia Zero Ice Cirro-Cool Short Sleeve Shirt (199 zł, columbia.com). Pierścienie technologii Omni-Freeze ZERO wchodzą w reakcję z potem, aby obniżyć temperaturę materiału i zapewnić uczucie chłodu. Koszulka szybko odprowadza wilgoć i blokuje większość promieniowania UV.\nKamizelka Camelbak Ultra Pro Vest (422,90 zł, camelbak.online). Ultralekki plecak z 2 bidonami umożliwiającymi szybki dostęp do napoju oraz możliwością zamontowania bukłaka. Technologia 3D VENT MESH zapewnia wielokierunkowy przepływ powietrza (a więc wentylację) oraz amortyzację.


"Train hard, Win easy": Wjeżdżanie sobie na ambicję!\nW pewien sobotni mroźny lecz słoneczny poranek, wstałem z łóżka o godzinie 7.45 aby zjeść śniadanie przed treningiem. Mój żołądek potrzebuje co najmniej 2h na strawę. Tak więc w sam raz, by o godzinie 10.00 wyruszyć w trasę.\nZbliża się godzina „W”, w pełnym ekwipunku, oraz lekką nutką niepewności oczekuję na Marka i Rycha. Już 10min po, a ich nadal niema! Pierwsza myśl jak nasunęła mi się do głowy to: „zaspali”! W akcie desperacji łapię za odkurzacz i zaczynam sprzątać swój pokój. Jeśli do 10.30 ich nie będzie to idę sam. A tu nagle miłe zaskoczenie! Dzwonek do drzwi, czy mi się śni :P ? Chłopaki czekają na mnie pod domem. Buty, rękawiczki, opaska i wyruszamy w drogę. Tempo jak to na rozbieganiu, aby przed siebie. Pierwsza godzina mija w miarę szybko, dzięki różnorodnym konwersacją jakim to poddaliśmy się w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów. Nastała chwila milczenia. Po 2 min ile sił w płucach krzyknął Marek: „ Wiem którędy pobiegniemy!” Błysk geniuszu, czy tylko dziwny zbieg okoliczności? Nie mam pojęcia ale byłem z Damianem miło zaskoczony. Marek: „ lecimy na Perkowo, w końcu jesteśmy hardcorami :P’’. Po kolejny 20 minutach spędzonych na niekończących się pogawędkach, trasa zadała nam kolejne pytanie. Prosto do Mochy jakieś 3,5 km, czy przez punkt Lehmanna nadkładając 2km? Pierwszy wyskoczyłem z i inicjatywą: „ proponuje przez Lehmanna przynajmniej zrobimy dzisiaj z 20 km i będzie fajnie”. Marek spojrzał na Rycha i dojrzał w jego oczach wielki znak zapytania. Marek: „ Rychu no co ty nie dasz rady? Przecież byłeś 5 na longu :P”. Ambicja Rycha nie pozwoliła mu odpuścić i odrzekł: „lece z wami”. Tak się napiął, że chyba nawet prze km prowadził :P. Na zegarku pojawiła się 100min biegu. W ramach bycia hardcorem stwierdziłem, iż nie mogę być gorszy od towarzyszy wycieczki biegowej (w końcu musieli podbiec do mnie jakieś 1.5km) i pobiegnę do Rina oddać mu chipa, dokładając do dystansu w sumie z 3km. Jak rzekłem tak, też uczyniłem. Pożegnaliśmy się po przez uścisk dłoni i każdy pobiegł w swoją stronę.\nNa plotkach w czasie biegu spędziłem dziś 125minut. Całkiem fajne i pracowite 125minut. Ilość pokonanych kilometrów w moich wykonaniu oscyluje w granicach 23km, jednak nie jest to jeszcze oficjalny wynik, ponieważ precyzyjne mierzenie jeszcze się odbędzie. Jestem zadowolony z dzisiejszych wojaży, gdyż jest to mój pierwszy trening (nie na obozie), na którym z własnej nie przymuszonej woli pokonuje granicę 20 km. ;))\nAutor: Info o 18:09\nInfo 31 października 2009 20:37\nPo oficjalnym mierzeniu dystans wyniósł 23.5km ;]


Duże pole robocze oraz duża prędkość cięcia laserowego pozwala nam zminimalizować koszty związane z materiałem i czasem poświęconym na cięcie laserowe, dzięki czemu możemy zaproponować bardzo konkurencyjne ceny cięcia i grawerowania w stosunku do innych firm specjalizujących się w tej dziedzinie.\nMinimalny koszt cięcia/grawerowania 50 PLN (netto)\nCięcie pleksi, cięcie plexi\ngrubość materiału [mm] Cena 1 m.b.\nPLN (netto) do 100 m.b.\nGrawerowanie laserowe na płytach Cena za 1 cm2 grawerowanie rastrowego, PLN netto Cena za 1 m.b. grawerowanie konturowego, PLN netto\nPlexi/pleksi, drewno, skóra, szkło, lustro, granit (czarny polerowany), spec. plastiki...\nRealizacja wielkogabarytowych projektów\nJak już wspomnieliśmy maszyna, którą posiadamy jest naszego autorstwa dzięki czemu mogliśmy uzyskać zaskakująco duże wymiary pola roboczego, co pozwala na realizację wielkogabarytowych projektów.\nNasza firma Lazerka Sp. z o.o. od podstaw zaprojektowała i zbudowała maszynę do cięcia laserowego, dzięki czemu cięcie laserowe osiąga bardzo dużą prędkość. Podczas cięcia plexi o grubości 3mm można osiągnąć prędkość 90-100m/h (27-30 mm/s).\nPrzybliżona prędkość grawerowania wynosi 25 cm2/min.\nMaksymalna grubość ciętego materiału (cięcie plexi, cięcie pleksi) wynosi 25 mm.\nDzięki wykwalifikowanej kadrze specjalistów Lazerka ma możliwość Indywidualnego podejścia do klienta. Zapewniamy obecnym i nowym klientom najwyższą jakość świadczonych usług oraz stały ich rozwój. Aby zapewnić pełną satysfakcję prowadzimy szczegółową konsultację i rozpoznanie potrzeb klienta. Dla stałych klientów i klientów, którzy zamówili duża ilość produktów przewidujemy rabaty cenowe.\nNasza firma specjalizuje się cięciem i grawerowaniem laserowym materiałów niemetalowych. Do tych usług można zaliczyć:\n• cięcie pleksi (cięcie plexi), sklejki, drewna, tkanin;\n• grawerowanie laserowe;\n• ultracienkie panele świetlne „FrameLight” na podstawie oryginalnych matryc światła;\n• szyldy, szyldy podświetlane;\n• moduły LED, wstążki, klastry i sterowanie systemem oświetlenia konstrukcji reklamowych;\n• szafy i stojaki specjalistyczne do wyrobów jubilerskich z wbudowanych oświetleniem LED.\nNasza firma nigdy nie stoi w miejscu. Nieustannie eksperymentuje i próbuje znaleźć bardziej żywe i interesujące rozwiązania dla Twojej firmy.


nowa restauracja włoska Kraków | Pisanina ale cenna\nChcesz dobrze zjeść? Pośród licznych opcji, które oferuje europejska sztuka kulinarna warto zwrócić uwagę na włoską kuchnię. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że kuchnia włoska to różnorodność aromatów, połączeń oraz duża dawka składników odżywczych.\nNaszym rodakom włoska kuchnia, kojarzy się prawie zawsze z pizzą i makaronem oraz czasem z owocami morza. Tymczasem włoskie dania to też takie smakołyki jak dojrzałe sery czy świeże warzywa.\nMakarony są podstawą kuchni włoskiej. Włosi przyrządzają makarony w kilkudziesięciu rodzajach. Praktycznie trudno wyobrazić sobie składniki których nie można dodać do makaronu. w restauracji Ryby, dodatki mięsne oraz rożnorodne przyprawy, powodują, że pasty można jeść każdego dnia.\nNastępną typową potrawą jest pizza. Wbrew pozorom nie została ona wymyślona we Włoszech lecz z Grecji. Znana jest jednak jako włoska potrawa. Dobra pizza włoska powinna mieć cienkie ciasto oraz niezbyt duża ilość składników. Najprostsza wersja pizzy to margharita z serem. Prawdziwie włoska pizza to rozkosz podniebienia, ale również ogromna ilość kalorii. Uważaj na nią, jeśli chcesz być szczupły.\nWłoskie potrawy to znacznie więcej niż tylko pizza i makaron. To też risotto, tortellini, minestrone oraz liczne desery – np. granita czy panettone. Będąc we włoskiej restauracji nie warto zapominać o winie czy o wspaniałych serach- gorgonzoli, mascarpone lub pecorino.


Bohaterowie starodawnej Rusi (Drużyna, S01)\nHome / 2015 / Grudzień / 11 / Bohaterowie starodawnej Rusi (Drużyna, S01)\n11 grudnia 2015 · Piotr Górski · Drużyna, Końska dawka\nJednym ze świadectw sukcesu Gry o tron jest liczba seriali, które zaistnienie zawdzięczają hitowi HBO. Co ciekawe, są to głównie seriale historyczne (kolejnym neverlandowym fantasy będą dopiero przyszłoroczne Kroniki Shannary). W samym 2015 mogliśmy zobaczyć trzeci sezon Wikingów, anulowanego ku rozpaczy garstki fanów The Bastard Executioner, cornwellowskie The Last Kingdom (to samo, co w Wikingach, tylko z nieco bardziej brytyjskiej perspektywy) oraz niespodziankę zza wschodniej (a dokładnie północno-wschodniej) granicy – Drużynę.\nOczywiście niespodziankę dla tych, którzy nie przyglądają się temu, co dzieje się w rosyjskiej popkulturze. Bowiem nad Wołgą od mniej więcej 2004 trwa serialowy boom. Powstaje ich bardzo dużo we wszystkich możliwych gatunkach, a najlepsze bez trudu dorównują światowej czołówce, dodając od siebie sporo kulturowej inności.\nAkcja Drużyny toczy się w pierwszej połowie XIII w., kiedy nad podzieloną na małe księstewka Rusią gromadzą się ciemne chmury. Najazdem ze wschodu grożą Mongołowie. Na zachód umacnia się państwo zakonne Kawalerów Mieczowych. W kraju przeciwko władzy spiskują bojarowie, a książę nowogrodzki, Jarosław, jest chory i zniedołężniały. W tej sytuacji jedyną nadzieją na ratunek jest odnalezienie zaginionego w puszczach północy następcy tronu, kniaziewicza Aleksandra. W tym celu biskup Spirydion posyła w świat siódemkę najlepszych wojowników, jakich ma Nowogród Wielki.\nSłowo Drużyna, oprócz słowiańszczyzny, kojarzy się z grami RPG. Jest to skojarzenie całkowicie na miejscu, gdyż wśród bohaterów mamy charyzmatycznego przywódcę, osiłków wywijających młotem bojowym jakby to był kij od szczotki, bezszelestnego zwiadowcę i celnego łucznika. Jeśli dodać, że w wiosce bohaterom pomaga prawosławny batiuszka, to do pełnego kompletu brakuje tylko maga i złodzieja.\nTaki oto komplet dzielnych wojów rusza do Świrskiego Ostrogu, osady w której okolicach urywa się ślad po kniaziewiczu. Tam drużyna szuka go przez osiem odcinków, po drodze mierząc się z każdym zagrożeniem, jakie według scenarzystów mogło się objawić w średniowiecznej Rusi. Bandyci, wolne kompanie, Waregowie, Kawalerowie Mieczowi, a nawet pogańscy kultyści, raz po raz napadają na ducha Bogu winnych poddanych Jarosława. Zaś każda z napaści jest pretekstem do scen walki.\nFot. Rossija 2\nZnawcy pewnie pokręcą nosem na wprowadzanie przedmiotów, których nikt w tamtym miejscu i w tamtym czasie nie mógł znać, ale celem jest tu satysfakcja widza, a nie szczegółowość historycznej rekonstrukcji. W udanym kinie akcji najważniejsza jest różnorodność. Mały i zwinny bije się z silnym, ale ociężałym; różne rodzaje broni narzucają inne style walki; jeden na jednego lub jeden przeciwko kilku; walka z zaskoczenia i starcie w otwartym polu; honorowe pojedynki i takie, w których wszystkie chwyty są dozwolone – wszystko to można zobaczyć w Drużynie. Kiedy widz boi się, że twórcy wyczerpali inwencję i już nic nowego nie wymyślą, ci serwują jeszcze bardziej oryginalną akcję.\nJednak wbrew pozorom, Drużyna nie do końca należy do rodziny współczesnych seriali historycznych. Są elementy wspólne, takie jak zimna tonacja obrazu, czy estetyka kostiumów oraz dekoracji, ale dość proste intrygi nowogrodzkich możnowładców, grubą kreską naszkicowana obyczajowość (głównie uczucie drużynnika Annikeja do dziewczyny z Ostroga), czy widoczny w scenach zbiorowych niski budżet (za każdym razem ludzi na ekranie powinno być dwa razy więcej), kojarzą się raczej z inną epoką w telewizji – latami 90. Czasami Xeny i Herkulesa.\nNie jest to z mojej strony nagana. Rosjanie wzięli schemat sprzed dwudziestu lat, przepuścili przez współczesną estetykę, po czym wszystko umieścili w swobodnie potraktowanych realiach historycznych Rusi kijowskiej. I choć w tamtych czasach Szwedzi nie czcili już Odyna, tylko brali udział w krucjatach, żadne utajone komórki rodzimowierców nie znały wschodnich sztuk walki, a młodość Aleksandra Newskiego wyglądała mniej dramatycznie – nie narzekam. Raczej zazdroszczę, ponieważ nikt z naszych nawet nie próbuje w tak uroczy sposób potraktować historii.\nOsadzenie fabuły w epizodzie własnej historii, a nie jakimś neverlandzie (niewiele tu brakuje do fantasy) jest ważnym aspektem Drużyny. Rosjanie od dłuższego czasu dość dobrze wplatają do swoich seriali wojennych oraz historycznych treści patriotyczne: w chwili zagrożenia trzeba się jednoczyć, prosty lud kocha ojczystą ziemię najbardziej, Kościół Prawosławny ma pozytywny wkład w tworzenie się państwowości i tylko podejrzani osobnicy szukają wsparcia u obcych. To kilka prostych zasad, które można umieścić w dowolnych realiach, a zadziałają.\nW Rosji Drużyna spodobała się na tyle, że widzowie zaczęli dopytywać o drugi sezon. Nie dziwię się – sam dawno tak się nie bawiłem. Nie wiem, czy twórcom spodobałoby się hasło proste, a cieszy, lecz powinno. W ten bowiem sposób dali porcję lekkiej, telewizyjnej rozrywki w mało u nas znanym rosyjskim stylu.\nPS: Ponieważ dialogi w Drużynie są łatwe, polecam serial uczącym się języka. Wystarczy poszukać tytułu na Youtubie.\nRossija 2, 2015\nTagi: Rossija 2, seriale rosyjskie, Słowianie\n← Przygody na poziomie (Grimm, S05E01–04)\nArts & Crafts (Limitless, S01E01–10) →


no odnieść się do konkretów. Warto też pamiętać o tym, że montaż to nie wszystko, co ma znaczenie. Co by nie mówić, ważny jest też serwis (oczywiście nie zawsze). Jeśli chodzi o ceny, na\nInnymi słowy — najwyższa pora zastanowić\nUważasz, że przyda Ci się klimatyzacja i zastanawiasz się nad tym, które firmy mogą zaspokoić Twoje oczekiwania? Nie ma żadnych wątpliwości, że trudno odnieść się do konkretów. Warto też pamiętać o tym, że montaż to nie wszystko, co ma znaczenie. Co by nie mówić, ważny jest też serwis (oczywiście nie zawsze).\nJeśli chodzi o ceny, na\nCzy warto zadbać o bhp?Oto Jak obsłużyć bhp Aby Wszyscy Dookoła Byli W Szoku3 Wypowiedzi O Tym Jak obsłużyć bhp, Które Nie Powinny Nigdy PaśćUczyć bhp dobrze?Zlecić usługi geodezyjne szybciej?Zobacz te 7 ciekawostek o tym jak Wydrukować Reklamę w prosty sposób11 Największych Mitów O Tym Jak Wydrukować ReklamęKto musi obsłużyć bhp?Czy zainstalować elektrykę jest trudno?Wykańcza Cię Już Szukanie Rozwiązań Aby robić tanie pozycjonowanie?Ciekawe infromacje o tym jak zadbać o bhpJak domontować klimatyzację i zarobić?Czy można dostać kosmetyki w niedzielę?Dentysta ZabrzeŚmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę zadbać o bhp. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Czy klimatyzować pomieszczenia może każdy?Czy w 2021 warto robić tanie pozycjonowanie?Lubisz uczyć bhp? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Jak dostać kosmetyki - stawka godzinowaRadzimy jak lepiej drukować lepiejOni Nie Chcą Abyś Dowiedział Się Jak Położyć Kostkę!Teraz I Ty Też Możesz Zamontować klimatyzację w Błoniach Nawet Jeśli Nie Masz O Tym Zielonego PojęciaWartość tego jak zainstalować elektrykę w 2022 New thread how to buy us auto parts? Szukam 6 Osób, Którym Przekażę Rozwiązanie Jak zamontować klimatyzacjęJak w 2022 zainstalować elektrykę na sto procent!Radzimy jak sprowadzić auto z Niemiec taniej Will you manage to buy us auto parts in 2020? Jak długo musisz sprowadzić auto z Niemiec? See these 4 interesting facts about how to choose a chauffeur in a simple way\nCo warto wiedzieć na temat nowoczesnej stomatologiiKrótki wpis o geodezji i pracy geodetówOgólnie o firmie sprzątającejPrace wykończeniowe na budowieGo to Spain - You will not regretWybierz dobry gabinetNaklejki, nalepki i plomby. PoligrafiaSerwisowanie pojazdów spalinowychTłumacz BułgarskiegoCoś dla inżynierów i pasjonatów mechanikiKomfortowa klimatyzacjaA Ty jak zarządzasz swoją firmą? Tradycyjnie, czy nowocześnie?Rok 2020 - dobry czas by transportować ponadgabarytyCzy skorzystać z kolektorów słonecznych może każdy?Budowa i różne narzędzia na niejArtykuł o dywanachPranie dywanów - lepiej nie robić tego samemuLeak in your bathroom?Boisz się wizyty u dentysty? NiepotrzebniePołudnie EuropyNaprawa samochoduTanie pozycjonowanieVisit CracowKto powinien zainwestować w social mediaStyle w ogrodachNaklejki, subtelne formy reklamyCo wiesz o badaniach marketingowych.Na temat: leczenie stwardnieniaRodzaje suplementacji w sporcie


Energooszczędne instalacje: pompa ciepła z rekuperatorem | Dom.pl\nStart Instalacje Energooszczędne instalacje: pompa ciepła z rekuperatorem\nEnergooszczędne instalacje: pompa ciepła z rekuperatorem\nWe współczesnym świecie oszczędne gospodarowanie zasobami energii jest koniecznością. Nie jest to spowodowane tylko „modą” na ekologię czy regulacjami prawnymi, ale wynika przede wszystkim z rozsądku. Ponowne wykorzystanie energii już raz użytej chroni nie tylko środowisko, ale zmniejsza również koszty ogrzewania. Możemy to robić także we własnym domu – wystarczy montaż instalacji z rekuperatorem.\nW dobrze zaizolowanych domach ciepło, które ucieka przez wentylację to nawet ponad 50% strat ciepła ogółem. Jeśli zatem skupimy się na minimalizowaniu tych strat, uda nam się uzyskać oszczędności w ogrzewaniu. Jak to zrobić? Właściwym rozwiązaniem jest rekuperator (lub też inaczej: centrala wentylacyjna z odzyskiem ciepła), który pozwala nam na wykorzystanie energii z powietrza wywiewanego z domu.\nZasada działania tego urządzenia jest prosta: odzyskuje ono ciepło z powietrza wywiewanego z systemu wentylacyjnego. W wymienniku rekuperatora następuje wyrównanie temperatur pomiędzy dwoma przepływającymi strumieniami. Dzięki temu wchodzące zimą chłodne powietrze nagrzewa się tym wywiewanym.\nGłówną zaletą takiego systemu jest to, że strumienie nie mieszają się ze sobą, dzięki czemu do domu dostaje się świeże powietrze. Czym jednak najlepiej ogrzewać budynek, tak aby w połączeniu z rekuperatorem stworzyć optymalną instalację grzewczo-wentylacyjną?\nAndrzej Wicher, ekspert z firmy Fabryka Pomp Ciepła NTS-Energy sp. z o.o.:\nUrządzeniem pasującym jako źródło ciepła dla nowoczesnego domu jest pompa ciepła. Zalety są spore: pompa ciepła wytworzy tanie ekologiczne ciepło (lub chłód latem), a rekuperator zapobiegnie ucieczce tego ciepła (lub chłodu) na zewnątrz dostarczając jednocześnie świeże powietrze.\nPompa ciepła posiada tzw. parowacz, w którym powietrze oddaje ciepło transportowane dalej do wnętrza budynku. Takie rozwiązanie staje się coraz powszechniejsze głównie ze względu na wchodzącą w życie dyrektywę Unii Europejskiej, która nakazuje krajom członkowskim po 31 grudnia 2020 r. budowę domów pasywnych i energooszczędnych. Jeśli właśnie budujemy dom, warto zaopatrzyć się w taką instalację już teraz, aby nie trzeba było dokonywać zmian po wspomnianym okresie.\nCiężko jednoznacznie powiedzieć, o ile niższe będą koszty ogrzewania po montażu rekuperatora, jednak centrala wentylacyjna z odzyskiem ciepła zapewni zmniejszenie strat ciepła powodowanych przez wentylację nawet o ok. 90%. Oznacza to, że zapotrzebowanie budynku na ciepło może zostać obniżone o ok. 45%.\nMożna jednak poczynić pewne założenia: jeśli koszt ogrzania 150 metrowego domu pompą ciepła to średnio ok. 2800zł rocznie, to przy zastosowaniu rekuperatora spada on do ok. 1600zł.\nNależy pamiętać również, że pompy ciepła stanowią latem źródło chłodu, który można wykorzystać do zasilenia chłodnicy zainstalowanej w systemie rekuperacji – uzyskamy w ten sposób komfortowy system chłodzenia/klimatyzacji.\nPodsumowując, pompa ciepła w instalacji z rekuperatorem daje komfort mieszkania latem i zimą. Taki system nie wymaga dodatkowych nakładów na osobny system klimatyzacji. Jako najnowocześniejsze rozwiązanie na rynku pozwala także na duże oszczędności nie tylko w produkcji ciepła, ale także chłodu.\njurek8844 Odpowiedz 2018-04-18 03:29:28\nKoszty są naprawdę bardzo różne, ponieważ to zależy od tego z jakich usług konkretnej firmy będziemy korzystać. Ja polecam sprawdzić sobie informacje dostępne na stronie bartoszwentylacja.com.pl/oferta/rekuperacja-czyli-odzysk-ciepla-z-wentylacji Tam się wszystkiego dowiecie.\nDamian Odpowiedz 2015-07-20 13:09:30\n@Janusz: Do Janusz - tez widzialem oferte alnora. czemu akurat model ergo? przymierzam sie do ministair. nie wiem czy sa az tak duze roznice.\nJanusz Odpowiedz 2015-07-17 09:38:26\n@Robert: U sasiadow wlasnie jest Alnor i o ile dobrze zapisalem do model hru ergo. Oni akurat nie kupowali bezposrednio u nich tylko im monter juz przywiozl wszystko i zamontowal. Budenk maja ocieplany styropianem 12-sta, a calosc do ogrzewania ma jakies 260 m2.\nGrzesiek Odpowiedz 2015-07-14 17:21:58\npopatrz na instrukcje uzytkowania u producentow i bedziesz wiedzial co i jak. ja znalazlem na stronie alnor .maja sporo poradnikow, co i jak dziala\nJanusz Odpowiedz 2015-07-12 10:24:00\n@Robert: U sasiadow jest z alnora akurat model hru ergo. W nastepnym roku u siebie bede prawdopodobnie przerabial instalacje i myslalem tez o czyms podobnym. Budynek sasiadow to cos ok 250-280 m2. Jakbys cos chcial wiedziec to pytaj i postaram sie dowiedziec od nich co trzeba.\nRobert Odpowiedz 2015-07-06 09:02:56\n@Janusz: Cześć. Mógłbyś powiedzieć coś więcej jaki model i budynek? Szukam do siebie teraz, a dość spora oszczednosc wychodzi z tego co opisales.\nJanusz Odpowiedz 2015-07-02 13:52:01\nMożesz zakładac ze przy dobrze wykonanej instalcji i sprzęcie zaoszczedzisz nawet do 45%. Tak w przypadku moich sasiadow przynajmniej wychodzi.\nMichał Odpowiedz 2015-06-22 11:02:16\nCoraz wiecej osob decyduje sie na rekuperatory. Ja zaczynam dopiero budowe ale po rozmowie z sasiadami to prawie co trzeci zamontowal u siebie i koszty faktycznie w zime za ogrzewanie sa sporo nizsze. Z tych wyliczen wychodzi za jak moj dom bedzie mial 300 m2 to oszczednosc w roku bedize gdzies na poziomie ok 4 tys. zl czyli po ok 3 latach powinen byc zwrot z inwestycji.\nGość Dom.pl Odpowiedz 2014-05-07 19:48:40\nrekuperacjapoznan.net.pl - ja używałem rekuperacji z tej firmy i jestem zadowolony :)


Podstawy szkolenia psa. - Psy - Zwierzęta w domu - Zwierzęta i rośliny w domu - Dom. Gospodarstwo domowe - Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja - Księgarnia ogólna - Księgarnia Poltax.waw.pl\nKod EAN: 9788370208226\nMETODY POZYTYWNEGO TRENINGU do zbudowania radosnej relacji ze swoim psem, który będzie chętnym partnerem w procesie szkolenia. Duch zaufania i współpracy powstały w wyniku tego szkolenia pozostanie na całe życie. Naucz psa PODSTAWOWYCH KOMEND, takich jak „chodź”, „na miejsce” czy „zostaw”. Dowiedz się, jak radzić sobie z codziennymi problemami, jak spacerować z psem, żeby się nie szarpał (strona 80), jak wyznaczyć psu granice, których przekraczać mu nie wolno (strona 72), jak nauczyć go szacunku do dzieci i innych członków rodziny (strony 30 i 32). Dowiedz się, jak radzić sobie z psim LĘKIEM I AGRESJĄ wykorzystując metody przeciwwarunkowania i pozytywnego przekierowania. KYRA SUNDANCE jest światowej sławy treserką, uczestniczką wielu widowisk z udziałem psów oraz autorką licznych bestselerów. W swoich książkach, wydanych w nakładzie ponad miliona egzemplarzy, prezentuje proste i skuteczne metody szkoleniowe. Zajmuje się zawodowo tresowaniem psów do filmów, jest prezesem organizacji Do More With Your Dog! oraz członkiem zarządu Trick Dog Expo.


Kalendarz liturgiczny na rok 2021 już dostępny! - mediolanski.pl\nStaraniem portalu mediolanski.pl już po raz drugi został przygotowany, przetłumaczony na język polski, kompletny kalendarz liturgiczny dla rytu ambrozjańskiego na rok 2021. W tym roku na pasjonatów liturgii czeka niespodzianka – kalendarz został opracowany zarówno dla klasycznej formy rytu jak i zreformowanej.\nPrezentowany dokument jest pierwszym w Polsce, dostępnym on-line, przetłumaczonym kalendarzem liturgicznym właściwym dla antycznego i zreformowanego rytu mediolańskiego. To, co uderza na samym początku przeglądania to ogromna liczba świętych. Praktycznie każdego dnia ma miejsce wspomnienie, zwłaszcza świętych z pierwszych wieków chrześcijaństwa.\nKalendarz liturgiczny jest przydatny w określeniu obchodów oraz pierwszeństwa poszczególnych dni liturgicznych. Ponadto można w nim znaleźć informacje o właściwych kolorach szat liturgicznych.\nZOBACZ kalendarz liturgiczny na rok 2021.


Polskie profesjonalne systemy parkingowe. Systemy parkingowe. - PDF\nPolskie profesjonalne systemy parkingowe. Systemy parkingowe.\nDownload "Polskie profesjonalne systemy parkingowe. Systemy parkingowe. www.propark.pl"\n1 Polskie profesjonalne systemy parkingowe Systemy parkingowe\n2 Bileterki Bileterka wjazdowa model BP1 PRO Terminal wyjazdowy wersja ONLINE Wersja ONLINE oznacza że urządzenie jest połączone z urządzeniem głównym (zazwyczaj komputerem, ale może to być także sterownik np. EASYPARKING). Dzięki połączeniu urządzeń wiemy na bieżące ile aut wjechało, wyjechał oraz ile stoi na parkingu. W przeciwieństwie do wersji OFFLINE wersja ONLINE zapewnia większą kontrolę nad parkingiem (zajętość, parkujące pojazdy), pracownikami (przychodzący), klientami (próby oszustw). Bileterka Wersja OFFLINE oznacza że urządzenie nie jest podłączone z innymi urządzeniami okablowaniem. Znacznie upraszcza to montaż systemu. Jednak oferuje też mniejsze możliwości kontroli parkingu i pracowników. Tworzone przez nas systemy zapewniają dokładne statystyki, informacje drukowane bezpośrednio w bileterce OFFLINE. Jednak wymaga to dodatkowych nakładów pracy (drukowanie raportów i porównywanie ich z raportami z komputera). Nie wiemy też pojazdów stoi aktualnie na parkingu. 38,3 cm wyświetlacz informacyjny czytnik kart zbliżeniowych przycisk domofonu przycisk do wydawania biletu Grzałka: 150 W Przyciski wydania biletu podświetlany Przycisk pomocy podświetlany biletów z 1 rolki Prędkość druku: 150 mm/s Ucinanie pełne/częściowe Wbudowany detektor pętli 121,5 cm Wersja pracuje samodzielnie nie komunikujac 16,7 cm 40 cm Bilet z kodem kreskowym Bilet drukowany jest w bileterce wjazdowej. Mogą znajdować się na nim: standardowe informacje: nazwa i adres parkingu, informacje dodatkowe, informacje o opłacie za zgubiony bilet itp. Na bilecie może zostać wydrukowane logo.\n3 Terminale Terminal wyjazdowy model TP1 PRO Terminal wyjazdowy wersja ONLINE Wersja ONLINE oznacza że urządzenie jest połączone z urządzeniem głównym (zazwyczaj komputerem, ale może to być także sterownik np. EASYPARKING). Dzięki połączeniu urządzeń wiemy na bieżące ile aut wjechało, wyjechał oraz ile stoi na parkingu. W przeciwieństwie do wersji OFFLINE wersja ONLINE zapewnia większą kontrolę nad parkingiem (zajętość, parkujące pojazdy), pracownikami (przychodzący), klientami (próby oszustw). Bileterka Wersja OFFLINE oznacza że urządzenie nie jest podłączone z innymi urządzeniami okablowaniem. Znacznie upraszcza to montaż systemu. Jednak oferuje też mniejsze możliwości kontroli parkingu i pracowników. Tworzone przez nas systemy zapewniają dokładne statystyki, informacje drukowane bezpośrednio w bileterce OFFLINE. Jednak wymaga to dodatkowych nakładów pracy (drukowanie raportów i porównywanie ich z raportami z komputera). Nie wiemy też pojazdów stoi aktualnie na parkingu. wyświetlacz informacyjny czytnik kart zbliżeniowych przycisk domofonu Grzałka: 100 W 38,3 cm Detektor pętli (opcja) 121,5 cm Wersja pracuje samodzielnie nie komunikujać 16,7 cm 40 cm\n4 Automaty rozliczeniowe Wersja LITE, Automat parkingowy A1 Jest to najprostsze wersja automatu rozliczeniowego. Umożliwia on rozliczanie opłaty za czas postoju na parkingu lub inne usługi. Grzałka: 100 W Detektor pętli (opcja) Wersja pracuje samodzielnie nie komunikujać\n5 Szlabany Szlabany parkingowe, wjazdowe, powyżej 4m, inteligentne Aktualne wymogi, nastawienie na systemy pracujące bezobsługowo wymaga stosowania coraz bardziej nowoczesnych technologi. Nasza firma wychodząc na przeciw rodzącym się potrzebom zaprojektowała zaawansowane moduły elektroniczne. Dzięki nim jesteśmy w stanie zamienić zwykły szlaban parkingowy CAME G4000 w inteligentny szlaban, posiadający wiele funkcji. Funkcje szlabanu Możliwość sterowania za pomocą telefonu, Możliwość sterowanie szlabanem przez internet (po podłączeniu kabla z internetem lub poprzez moduł GPRS) Nadzorowanie w czasie rzeczywistym pracy szlabanu, wykrywanie prób wyłamania szlabanu, podniesienia siłowego lub nieprawidłowej pracy Możliwość sterowania i pełnej kontroli szlabanu za pomocą 2 przewodów i odpowiedniego moduły kontroli lub programu komputerowego. Możliwe jest: podniesienie szlabanu, zamknięcie szlabanu, zatrzymanie szlabanu, zablokowanie szlabanu w aktualnej pozycji, odczytanie aktualnej pozycji ramienia (w zakresie od 0 do 90 stopni oraz poza tym zakresem w przypadku jego uszkodzenia), wychwycenie nagłych uderzeń ramienia szlabanu Grzałka: 100 W Detektor pętli (opcja) cześć ruchoma czujnik 26 cm 27 cm Wersja pracuje samodzielnie nie komunikujać 100,7 cm 88,4 cm 26,5 cm 22 cm\n6 Polskie profesjonalne systemy parkingowe PROPARK Wiesław Górski ul. 1-go Maja Będzin NIP: T: (32) T: (32) F: (32) E:\npolskie profesjonalne systemy parkingowe www.propark.pl\npolskie profesjonalne systemy parkingowe www.propark.pl dlaczego najlepsi? Ponieważ propark to: Zaawansowana technologia łatwa w obsłudze! dostępne dla każdego, zaawansowana modułowa budowa, łatwa wymiana\nOgłoszenie powiązane: Ogłoszenie nr 164225-2015 z dnia 2015-11-10 r. Ogłoszenie o zamówieniu - Oświęcim Przedmiotem zamówienia jest wykonanie robót budowlanych w ramach 2 zadań inwestycyjnych: zadanie\nZALETY SYSTEMU FAAC PARQUBE\nPARQUBE System ZALETY SYSTEMU FAAC PARQUBE System parkingowy PARKPARQUBE zapewnia użytkownikom i operatorom wiele korzyści na kilku poziomach funkcjonalności. Pośród wielu innych najistotniejsze są: nowoczesne\nFlowPrepaid01. Przeznaczenie. Składniki systemu. Idea systemu w ujęciu sprzętowym\nFlowPrepaid01 Przeznaczenie System przeznaczony jest do rozliczania, w trybie przedpłatowym, czasu korzystania z mediów na obiektach takich jak kempingi (prysznice), ujęcia wody na działkach ogrodniczych\nSYSTEMY PARKINGOWE. Pełen zakres systemów parkingowych\nSYSTEMY PARKINGOWE Pełen zakres systemów parkingowych 1 Innowacyjna technologia dająca więcej możliwości Absolutna innowacja z zaskakującymi osiągami nowej generacji dostępna wyłącznie w BFT: U-Link to


Wzmacniacz na TDA 7294 - elektroda.pl\nGoniu 11 Cze 2004 12:40 1632 7\n#1 11 Cze 2004 12:40\nMam suba dość sporych rozmiarów rezonans skrzyni to ok 40-45 Hz ale nie ot mi chodziło. Do zasilania tego pudła złozyłem sobie wzmacniacz na TDA 7294 z gotowego zestawu NORDa, wszystko wykonałem jak należy, zasiliłem napięciem 39 V. Wszystko gra z tym że Cicho! Znajomy radził bym zmontował do niego przedwzmacniacz na wejściu.\nProsze o radę co do przedwzmacniacza, jaki schemat byłby najskuteczniejszy i chciałbym dołożyć filtr dolnoprzepustowy do przedwzmacniacza o zakresie poniżej 150 Hz, da radę jeszcze to wcisnąć?\n#2 11 Cze 2004 14:10\nPo pierwsze po co ci przedwzmacniacz!!?? Wystarczy potencjometr do regulacji głośności. Ja bym na Twoim miejscu wszystko dokładnie sprawdził i przeanalizował, popatrz miernikiem czy nigdzie zwarcie się robi, choć jakby było to by pewnie wogóle nie chodziło. Powodzenia.\nJeszcze jedno, jak to jest subwoffer to filtr to podstawa!! Więc jak najszybciej go zrób Mam pytanie co to za subwoffer, jaki głośnik jaka skrzynia itp.??\n#3 11 Cze 2004 14:50\nHeh niewiem czy moge nazwać to subem skrzynie sam zaprojektowałem, pojemności ma ok 60 l szkoda opisywac mogę wysłać fote zrobiłem ją tylko dla testu i nawet wyszła mimo że jest jeszcze nie wykończona. Głosnik zapodałem TITAN 100W w RMSie; 4 ohm; 25 cm. Parametrów głośnika w tej chwili nie posiadam bo gdzieś posiałem\nDotej pory zasilałem go wzmakiem Technics SU-V300 coś koło 40 W na kanał, robił... .\nCo do filtru wcisnąłem tam tylko cewkę, a do tego wzmaka na TDA myslałem o aktywnym.\nZwarć niema na bank w tym TDA, jak włacze go prosto z karty dźwiękowej kompa gra słabiutko, a jak puszcze przez korektor DIORY to chce mi głosnikiem w twarz rzucić, a na meblach przesówa co popadnie\n#4 11 Cze 2004 14:58\nSprawdź połączenie kabla, luty i samą końcówkę, tą co się wtyka do karty muzycznej. Możesz jeszcze posprawdzać ustawienia głośności w regulacji głośności w windowsie. To tyle co mi przychodzi na myśl. Ile dałeś za ten głośniczek??\n#5 11 Cze 2004 15:19\nLuty wszystko jest wporządeczku, kabel też bo jak podłączam inny robi to samo, dopiero jak dostanie mocniejszy sygnał zaczyn asie coś dziać.\nZa głosnik dałem 146 zł 25 cm, 30stka kosztuje 166 zł i chyba ma 150 W w RMSie ale ne jestem pewien, obecnie urzytkuje 2 takie głosniki jedem mam w Tubie a drugi w tym "subie" głosniczki spisują sie na medal, aluminiowa membrana spoko wygląda i zarąbczaście gra...\n#6 14 Cze 2004 21:54\nKiedys sie spotkalem z czyms takim ze na zwyklych glosnikach (nieaktywnych) niewiele bylo slychac a na wzmaku to inne gadanie z nia bylo. Czasem jednak trzeba walnac przedwzmacniacz... ewentualnie aktywny filtr z regulacja wzmocnienia powinien pomoc...\nDorzucam maly schemacik ktory jest b prosty a dobry.\naktywny filtr do sub'a.pdf Download (149.24 KB)\n#7 14 Cze 2004 23:01\ndzięki za schemat chyba trafiłes w dziesiątke !!! zagadnąłem tym pytaniem ostatnio znajomwego on mi zaproponował przedwzmacniacz tranzystorowy, ale pokaże mu ten schemat i prawdopodobnie go zrealizuje jeszcze raz wielkie dzięx!!!\n#8 20 Cze 2004 13:53\nPodobne tematy Wzmacniacz na TDA 7294\nporsze porównaj ze schematetm który ty masz !wniski wyciagnij i napisz ;) POZDRO,Końcowka spalona :( a mam jeszcze jedno pytanko czy mozna... (16)\nWitam Jaka może być przyczyna grzania się wzmacniacza na TDA 7294??? Ostatnio zmieniłem mu obudowe i bez podania sygnału na wejście zaczął się grzać.... (2)\nbuduje własnie subwoofer, mam juz złozony wzmacniacz na tda 7294, czy moge pod niego podłączyc głosnik 4 ohmowy?? Temat 7294 był wałkowany wielok... (3)\n,TDA 7294 wedlug mnie naleza do najbardziej odpornych na czynniki zewnetrzne i idiotoodpornych scalakow na rynku wzmacniaczy audio wiec nie masz sie c... (22)\nSprawdź każdy TDA osobno: najpierw połącz głosnik do OUT 1 i GND, podajesz sygnał i zobaczysz jak gra pierwszy TDA. W ten sam sposób (OUT 2 i GND) spr... (13)\nja mam w mostku tda alpharda hannibala z dwoma cewkami 38cm i chodzi mi na 2 ohm i jest żyleta nie grzeje się bardzo jest duży radiator i zasilanie +-... (12)


Letnie festiwale 2015 - Co, gdzie, kiedy?\nCzwartek, 02.07.2015, Aktualizacja: Poniedziałek, 06.07.2015\nLetnie festiwale 2015\nCo fani i fanki queerowej (i nie tylko!) muzyki koniecznie muszą w wakacje 2015 zobaczyć i usłyszeć? Zapraszamy do lektury naszego subiektywnego festiwalowego rozkładu jazdy. I przypominamy, że od środy trwa Open'er Festival!\nOczywiście czekamy na Wasze uzupełnienia listy! Wybieracie się na któryś z festiwali? Na które koncerty czekacie najbardziej? Zachęcamy Was też do "portalowych" spotkań festiwalowych! OPEN'ER FESTIVAL (01.07-04.07.2015) Tegoroczny Open'er to przede wszystkim wyczekiwane przez nas koncerty Natalii Przybysz, Hoziera, Jonny'ego Greenwooda, czy Swans. Na co na pewno warto zwrócić uwagę z queerowego punktu widzenia? YEARS & YEARS Zespół tworzą Olly Alexander, Mikey Goldsworthy i Emre Turkmen. Na pewno warto zwrócić uwagę na uroczego i zdolnego wokalistę, Olly'ego, który nie ukrywa tego, że jest gejem. Alexander jest także aktorem, gra w londyńskich teatrach, filmach i serialach (pojawił się m.in. w "Penny Dreadful"). W Years & Years nie tylko śpiewa, ale też pisze teksty, które - jak sam podkreśla w wywiadach, tworzone są z perspektywy homoseksualnego mężczyzny. Co prawda panowie całkiem niedawno odwiedzili festiwal Spring Break w Poznaniu, ale miło będzie ich usłyszeć i zobaczyć także na openerowej scenie. I ciągle jeszcze przed premierą debiutanckiej płyty "Communion" (która już za parę dni). Koncert w sobotę. ST. VINCENT Annie Clark to gitarzystka, wokalistka i autorka tekstów, słynąca z indywidualności i nieprzewidywalności we wszystkim co robi. St. Vincent bywała już u na... ( Pozostało znaków: 5484 )\nmuzyka audioriver festiwale kultura lato 2015 muzyka off festival opener tauron festiwal\nŚroda, 22.06.2016 Letnie festiwale 2016 Wtorek, 23.02.2016 Anohni na OFF Festivalu Środa, 02.07.2014 Open'er 2014 i nowości Środa, 04.06.2014 Tęczowy rozkład jazdy Środa, 15.01.2014 T jak tęcza, festiwale i Florence


Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła tłustych pączków nasmażyła! To przysłowie towarzyszy nam od dzieciństwa. Oznacza, że już niedługo, już za chwileczkę nadejdzie wyjątkowy dzień, w którym bez najmniejszych wyrzutów sumienia będziemy mogli objadać się tymi słodkimi kuleczkami. Ba! Będzie to nawet w dobrym tonie! I jak tu nie zakochać się w pączkowym szaleństwie w tłusty czwartek?\nPączkobranie na zawołanie!\nCo roku ustawiasz się w dłuuuugich kolejkach do najbardziej polecanych cukierni, a w miarę upływających minut w coraz większym stresie zerkasz na sklepową ladę? Czy aby na pewno starczy dla Ciebie? Dlaczego ludzie kupują po 20 szt., zaraz ich zabraknie! A ratowanie się wyrobami „pączkopodobnymi” z sieci handlowych nie wchodzi w grę! One nigdy nie przypomną Ci tego smaku, znanego z dzieciństwa. Ehhh, te nerwy są zupełnie niepotrzebne! Pyszne, miękkie i rozpływające się w ustach smakołyki przygotujesz bez problemu we własnej kuchni. Spokojnie, nie zajmie Ci to wiele czasu i nie będziesz potrzebować umiejętności wytrawnego mistrza kuchni. Z odpowiednimi pomocnikami, wszystko pójdzie jak z płatka! A przy odrobinie przygotowania uznasz, że to dziecinnie proste!\nJak przygotować idealne pączki - kilka ważnych rad\nNajlepsza temperatura do smażenia pączków to 175ºC. W wyższej będą zbyt szybko rumieniły się na zewnątrz, pozostając jednocześnie surowe w środku. W za niskiej zbyt mocno nasiąkną tłuszczem tworząc gumową, prawie niejadalną, niesmaczną masę. Istnieją specjalne, profesjonalne przyrządy do określania temperatury oleju, jednak najłatwiej po prostu sięgnąć po frytkownicę, która utrzyma perfekcyjnie dobraną, stałą temperaturę. FR18FREET ma pojemność aż 2,5 litra! Jej użycie oznacza idealne przysmaki wysmażone w idealnie krótkim czasie!\nCiasto na pączki jest dość wymagające – np. zbyt dużo cukru sprawi, że pączki będą się przypalać. Zdecydowanie przyda się pewna precyzja w odmierzaniu składników! Zastanawiasz się jak sobie z tym poradzić? Użyj wygodnej i pojemnej wagi kuchennej, którą odmierzysz zarówno produkty sypkie jak i płynne!\nWażnym elementem jest wyrabianie ciasta i napowietrzanie go. Powinno ono być nieco bardziej rzadkie niż np. ciasto drożdżowe. Możesz ułatwić sobie ten proces używając klasycznego robota kuchennego, popularnie nazywanego mikserem. Wystarczy odmierzone składniki umieścić w misie, wybrać odpowiednie końcówki, przytrzymać mikser w odpowiedniej pozycji i w ciągu kilku chwil ciasto będzie gotowe! Jeśli chcesz ułatwić sobie ten proces jeszcze bardziej sięgnij po robota planetarnego z wbudowaną misą. W przypadku tego urządzenia cała filozofia przygotowania ciasta opiera się wyłącznie na odpowiednim odmierzeniu składników, reszta zrobi się bez Twojego udziału!\nElektroniczna miarka kuchenna WK220Z ELDOM\nNa koniec mamy dla Ciebie najważniejsze - sprawdzony przepis!\n500 g mąki pszennej (najlepsza będzie tortowa)\n1 łyżka mocnego alkoholu (w przepisach naszych Babć jest to spirytus!)\nJak krok po kroku przygotować pączki idealne….\nAby przygotować tzw. zaczyn musisz wymieszać w miseczce ciepłe mleko z 1 łyżeczką cukru, pokruszonymi drożdżami i mniej-więcej 5 łyżkami mąki. Roztwór przykryj czystą ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia.\nNastępnie roztop masło w małym rondelku.\nŻółtka, jajko i cukier ubij i wymieszaj.\nMąkę wsyp do miski, dodaj wyrośnięty zaczyn i przygotowaną masę. Wyrabianie zacznij na niskich obrotach miksera, po dodaniu roztopionego masła nieco je zwiększ. Ciasto powinno tworzyć gęstą, ale nieco lejącą, gładką masę. Pod sam koniec wyrabiania dodaj odrobinę alkoholu i wyrabiaj jeszcze chwilę.\nMiskę z wyrobionym ciastem, przykryj „oddychającą” ściereczką i pozostaw na około godzinę - w tym czasie powinno zwiększyć swoją objętość dwukrotnie.\nWyjmij ciasto na blat solidnie podsypany mąką i rozwałkuj na grubość ok. 1 cm. Wycinaj z niego krążki o średnicy ok. 7 cm. Wygodnie będzie Ci użyć do tego np. szerokiej szklanki.\nNa połowę wyciętych krążków nałóż marmoladę (lub inne nadzienie) i zakryj je drugą połową krążków. Ułóż je na posypanym mąką blacie i kolejny raz… zakryj je ściereczką i pozostaw do wyrośnięcia na ok. 30 minut!\nTeraz możemy przejść do smażenia! Nastaw frytkownicę na 175 C. Kiedy tłuszcz się nagrzeje, włóż do niego pączki wyrośniętą stroną w dół i smaż około 2 minut z każdej strony. Przy dobrze wyrośniętym cieście podczas pieczenia pojawi się charakterystyczna biała obwódka po środku.\nUpieczone pączki ułóż na papierowych ręcznikach - wchłoną ociekający tłuszcz.\nPączki posyp cukrem pudrem lub polukruj (1 szklankę przesianego cukru pudru utrzyj z gorącą wodą, dodając jej tyle, żeby lukier był płynny lecz nie lejący).\nA teraz… po prostu ciesz się pysznościami, które wyszły spod Twojej ręki i częstuj nimi hojnie rodzinę i przyjaciół. Pamiętaj - świeże i jeszcze ciepłe są najlepsze!


Nowa seria środków czystości: Dolphin. Obecnie dostępnych jest osiem produktów do bieżącego mycia wszelkich powierzchni, począwszy od podłóg kończąc na szybach: BASIC – koncentrat do podstawowego mycia i pielęgnacji wszelkich wodoodpornych posadzek oraz wykładzin PCV i innych nawierzchni z tworzyw sztucznych. UNIVERSAL CLEAN – neutralne środki do mycia i pielęgnacji mebli, urządzeń biurowych i wyposażenia mieszkań. Nie pozostawiają smug, odświeżają, nabłyszczają i zabezpieczają powierzchnię przed zabrudzeniami. GRESOL – bezzapachowy koncentrat […]


Jedno pytanie, które musisz zadać w następnej ankiecie | Martech Zone\nCzwartek, listopad 9, 2006 Saturday, May 2, 2015 Douglas Karr\nMój dobry przyjaciel Chris Baggott ma świetne pisać dzisiaj o ankietach. Całkowicie zgadzam się z Chrisem. Proszę nie pytaj mnie o radę, jeśli nie zamierzasz nic zrobić z tymi informacjami. Każdy, kto mnie zna, wie, że uwielbiam wyrażać swoją opinię… czasami aż do winy. Moi przyjaciele doskonale wiedzą, że mogą mi zaufać.\nJestem osobą pełną pasji i zbyt starą, by grać w gry. Myślę, że zegar tyka, więc po co owijać w bawełnę!\nJeśli zawsze mówię to, co mam na myśli i mam na myśli to, co mówię, ludzie zawsze otrzymają ode mnie tę samą historię. Wiedzą, że nie mówię im czegoś tylko po to, żeby usłyszeli to, czego chcą.\nAle… jeśli nadal będziesz prosić mnie o radę, powiedz mi, że to kochasz, a potem ciągle to odrzucaj… wtedy nie zamierzam inwestować z tobą czasu w przyszłości. To nie znaczy, że nie możesz się nie zgodzić, często się mylę. Chodzi mi tylko o to, że jeśli twoją motywacją jest nakłonienie mnie do poczucia, że jestem doceniany, nie chcę marnować czasu z tobą. A ja nie.\nAnkiety są właśnie takie. Nie znam żadnej firmy, która nie jest świadoma problemów klienta. Faktem jest, że większość firm ma ludzi, którzy rozumieją wszystkie bolączki swoich klientów, co ludzie lubią i czego ludzie nie mogą znieść. Problem polega na tym, że nie zawracamy sobie głowy słuchaniem, dopóki nie będziemy gotowi. Na tym właśnie polega ankieta – mówi klientowi: „Ok, jestem gotowy cię wysłuchać… proszę powiedz mi, co w mnie lubisz, a co nie”.\nAnkiety powinny skupiać się na skrajnościach skali. Jeśli chodzi o precyzję, namacalne pytania, które mogą skutkować wyważoną odpowiedzią, są świetne. Proszenie mnie o ocenę uprzejmości konsjerża jest śmieszne. Wszyscy wiedzą, czy Twój concierge jest uprzejmy, czy nie. Zapytanie mnie, jaki rozmiar noszę koszulę, abym mógł sprawdzić i przynieść ci jedną, jest świetne. Pytanie, czy podoba mi się A vs. B, jest super… zwłaszcza, gdy dzwonisz z tym, którego wybrałem.\nNa drugim końcu skali jest równie ważny. Inny przyjaciel, Pat Coyle, podzielił się ze mną historią, w której firma miała tylko jedno pytanie dotyczące ankiety…\nCzy poleciłbyś nas znajomemu?\nFaktem jest, że ktoś w Twojej firmie wie, co można poprawić. Mogą się bać to powiedzieć. Lub mogą nie mieć wpisowego, aby to naprawić. Lub, częściej niż nie, wiedzą, że nie zostanie naprawiony, więc po co zawracać sobie głowę. Jeśli nie zamierzasz słuchać swoich pracowników, są szanse, że nie będziesz słuchać swoich klientów.\nAnkiety są również pożywką, która „wspiera” twoje przekonania. Poinformuj menedżera o 10 najważniejszych rzeczach, które musi naprawić w oparciu o twoje dochodzenie, a czasami zostajesz po prostu zwolniony jako wariat. ALE… dostarcz kilkaset losowych próbek od swoich klientów, które wspierają 10 najważniejszych rzeczy, a ludzie nagle słuchają. Czy to nie smutne? Chyba tak!\nNie sugeruję odcinania komunikacji z klientami. Wręcz przeciwnie, skup się na komunikacji z klientami. Ankiety to nie komunikacja. To rzadko jest dwukierunkowe. Więc przestań to robić. Niech Twoi pracownicy powiedzą Ci, co mówią klienci, i napraw to.\nA jeśli naprawdę jesteś ciekawy, co myślą o Tobie Twoi klienci, wystarczy jedno proste pytanie:\ntagi: Ankieta Klientajedna ankieta z pytaniamibadaniePytania ankietowe\nKiedy Old Spice stał się cool?\n7 czerwca 2016 o 3:34


Sprawca uszkodzenia tablicy na Olszewskiego, sam zgłosił się na Policję. Czy zapłaci na naprawę urządzenia? – Kielecka Platforma Komunikacyjna\nSprawca uszkodzenia tablicy na Olszewskiego, sam zgłosił się na Policję. Czy zapłaci na naprawę urządzenia?\nChwilę po medialnej burzy o uszkodzonej tablicy, sprawca zgłosił się na Policję.\nScyzoryk… się otwiera\nSprawa rozpoczęła się na portalu społecznościowym „Scyzoryk się otwiera” – czyli satyrycznej stronie naszego miasta.\nRedaktorzy strony udostępnili zdjęcia uszkodzonej przy ul. Olszewskiego, elektronicznej tablicy LCD, prezentującej rzeczywiste czasu odjazdów autobusów komunikacji miejskiej. Chwilę potem, rozpętała się medialna burza i publiczny lincz na sprawcy uszkodzonego ekranu.\nKolizja czy wandalizm?\nNa pierwszy rzut oka, uszkodzenia wskazywały jasno na akt wandalizmu. Zwisające matryce, kable i otwarte klapy zabezpieczające – to mógł zrobić tylko wandal.\nJak się okazało, dzięki komentarzom czytelników „Scyzoryka”, sprawcą nie był wandal, a młody kierowca BMW, któremu zachciało się nocnych wyścigów na nowej nawierzchni ulicy wzdłuż Parku Technologicznego. Warunki atmosferyczne sprawiły, że niebezpieczne i nielegalne nocne wyścigi, przyczyniły się do uszkodzenia miejskiej infrastruktury.\nKto zapłaci za naprawę?\nJak informuje Karol Mace z komendy miejskiej Policji w Kielcach, sprawca zdarzenia, zgłosił się na Policję i dostał… 500 zł mandatu. Zatrzymano mu także dowód rejestracyjny. Oficer dodał również, że do takiego zdarzenia dojść nie powinno, ale chwilę potem sprawca się zreflektował i wziął za wszystko odpowiedzialność.\nKoszt jeden tablicy elektronicznej, wraz z infrastrukturą, wynosi 52 tysiące złotych. Ze wstępnych ustaleń wynika, że uszkodzeniu uległy matryce, okablowanie oraz urządzenia nadające i odbierające sygnał GPS z pojazdów, a także auto komputer przetwarzający odbierane informacje. Oznacza to, że koszt naprawy tablicy może wynieś nawet 20 tysięcy złotych, ale nie wiadomo, czy nie ucierpiało okablowanie zamieszczone w słupie utrzymującym ekran – jeżeli tak się stało, do wymiany będzie cała tablica.\nJeżeli podczas kolizji infrastruktura miejska zostanie zniszczona, wówczas sprawca kolizji powinien zgłosić takie zdarzenie odpowiednim służbom, celem zabezpieczenia miejsca kolizji i wskazania polisy OC, na podstawie której zarządca drogi może dochodzić odszkodowania za powstałe zniszczenia od zakładu ubezpieczeń. W przypadku jeśli sprawca oddali z miejsca zdarzenia, żeby zataić swój udziału w kolizji naraża się na karę. Ma obowiązek zapłacić roszczenie regresowe dla zakładu ubezpieczeń, który to zobowiązany jest do pokrycia powstałej szkody z ubezpieczenia OC posiadaczy pojazdów mechanicznych.\nMiasto prawdopodobnie będzie dochodzić odszkodowania na drodze sądowej.\n← Na Sylwestra tylko autobusem! Linie nocne pojadą częściej. Sprawdź rozkład jazdy.\nBudżet 2019. Będą cięcia komunikacji, ale… MPK zarobi blisko 3 mln więcej. →


Zamieszki na Kapitolu. Donald Trump apeluje o zaprzestanie przemocy i złagodzenie napięcia | TVP Info - tvp.info\nPR, kf 13.01.2021, 20:56 | aktualizacja: 21:28\nUstępujący prezydent apeluje o spokój i powstrzymanie się od przemocy (fot. Leah Millis-Pool/Getty Images; Samuel Corum/Getty Images)\nWzywam, aby NIE było przemocy, łamania prawa ani żadnego wandalizmu. Nie popieram tego i Ameryka tego nie popiera. Wzywam WSZYSTKICH Amerykanów, aby pomogli złagodzić napięcia i uspokoić nastroje – taki apel wystosował ustępujący prezydent USA Donald Trump. Wiadomość tę wysłano na numery telefonów komórkowych osób, które zapisywały się w przeszłości na wiece prezydenta.\n„W świetle doniesień o kolejnych demonstracjach wzywam, aby NIE było przemocy, łamania prawa ani żadnego wandalizmu” – zaapelował Trump w oświadczeniu. „Nie popieram tego i Ameryka tego nie popiera. Wzywam WSZYSTKICH Amerykanów, aby pomogli złagodzić napięcia i uspokoić nastroje. Dziękuję” - dodał.\nUSA: Demonstranci wdarli się do sali obrad Izby Reprezentantów. Niektórzy mają broń\nDemonstrujący zwolennicy prezydenta USA Donalda Trumpa wdarli się do sali obrad Izby Reprezentantów, w tym na mównicę, oraz do biura...\n20 tys. gwardzistów w Waszyngtonie\nPo północy decyzja w sprawie impeachmentu\nNajwyżsi rangą amerykańscy dowódcy wojskowi potępili we wtorek w oświadczeniu wtargnięcie siłą na Kapitol i przypomnieli członkom służb bezpieczeństwa o ich obowiązku obrony konstytucji oraz walki z ekstremizmem. W dokumencie podkreślono bezprecedensowe wyzwania stojące przed krajem. – „Na Kapitolu byliśmy świadkami działań sprzecznych z rządami prawa. Prawo do wolności słowa i zgromadzeń nie daje nikomu prawa do uciekania się do przemocy, buntu i powstania” – głosi tekst podpisany przez generała Marka Milleya, przewodniczącego Kolegium Szefów Sztabów Sił Zbrojnych USA oraz reprezentantów wszystkich rodzajów amerykańskich wojsk.\nZ uwagi na przewagę Demokratów w Izbie Reprezentantów niemal pewne jest ponowne (poprzednio było to w grudniu 2019 roku) postawienie Trumpa w stan oskarżenia przez parlament. Nieoficjalnie mówi się, że do głosujących za tym krokiem Demokratów dołączy od 10 do 20 kongresmenów Partii Republikańskiej.\n#wybory w usa #donald trump #fbi #przemoc #kapitol #kongres #zamieszki #usa #waszyngton #telefony komórkowe


Konferencja „Ogrody – przestrzeń nieskażona” - 22.03.2013\n21 marca w Warszawie odbyła się I Mazowiecka Konferencja „Pamiętajmy o ogrodach” – „Ogrody – przestrzeń nieskażona”. Organizatorem było Stowarzyszenie EkosystEM – Dziedzictwo Natury. Honorowy patronat nad konferencją objął prezes PZD Eugeniusz Kondracki, zaś patronem medialnym został miesięcznik „działkowiec”.\nStanowisko działkowców z Głogowa ws. dalszego funkcjonowania PZD - 22.03.2013\nStanowisko działkowców zgromadzonych na Walnym Zebraniu Rodzinnych Ogrodów Działkowych im. Dzieci Głogowskich w Głogowie ws. dalszego funkcjonowania Polskiego Związku Działkowców.\nList do Marszałek Sejmu od działkowców z ROD "Pod Klonami" w Murucinie - 22.03.2013\nDziałkowcy z ROD "Pod Klonami" w Murucinie uczestniczący w Walnym Zebraniu Sprawozdawczym wyrazili swoje podziękowanie Marszełek Sejmu za skierowanie projektu obywatelskiego do pierwszego czytania.\nSpotkanie prezesów ROD z Posłem Rajmundem Millerem - 22.03.2013\nDnia 13 marca 2013 r. odbyło się spotkanie z Posłem na Sejm RP Panem Rajmundem Millerem z udziałem Prezesów ROD : Henryk Rybaczy, Adam Bułka, Józef Jaszewski, Marian Czyszczoń, Władysław Gielarek, Jan Sztandera, Władysław Wolak i Marian Ptak.\nDziałkowcy spotkali się z posłem Leszkiem Korzeniowskim z PO - 22.03.2013\nW dniu 14 marca 2013 r. w Praszce odbyło się spotkanie grupy przedstawicieli zarządów rodzinnych ogrodów działkowych z Posłem Leszkiem Korzeniowskim przedstawicielem KP Platformy Obywatelskiej. Głównym celem spotkania było poinformowanie o złożonym w Sejmie obywatelskiego projektu ustawy o rodzinnych ogrodach działkowych oraz konsultacji projektu Platformy Obywatelskiej.\nDziałkowcy spotkali się z Senatorem Aleksandrem Świeykowskim - 22.03.2013\nW dniu 12 marca 2013 roku prezesi z członkami zarządu dwóch rodzinnych ogrodów działkowych zlokalizowanych na terenie miasta Praszka tj. ROD im. Władysława Reymonta i ROD „Relax” – spotkali się z Senatorem Panem Aleksandrem Świeykowskim w jego biurze w Praszce.\nSpotkanie z posłami SLD w Opolu - 22.03.2013\nW dniu 13 marca br. odbyło się spotkanie grupy przedstawicieli ogrodów działkowych z terenu miasta Opola z Posłami Panem Tomaszem Garbowskim i Panem Adamem Kępińskim w siedzibie Rady Wojewódzkiej Sojuszu Lewicy Demokratycznej w Opolu.\nDziałkowcy spotkali się z posłem PO Andrzejem Bułą - 22.03.2013\nW dniu 13 marca 2013 r. odbyło się z inicjatywy Okręgowego Zarządu Opolskiego PZD w Opolu, spotkanie przedstawicieli zarządów rodzinnych ogrodów działkowych z terenu Kluczborskiego, Namysłowa i Praszki z Posłem Andrzejem Bułą, reprezentującym Klub Parlamentarny Platformy Obywatelskiej.\nInformacja z posiedzenia Okręgowego Zarządu Łódzkiego PZD - 21.03.2013\nAktualna sytuacja ogrodów i Związku, a zwłaszcza dalsze działania jakie należy prowadzić, by nie została zniweczona kampania promocyjna obywatelskiego projektu ustawy o ROD, a sam projekt pomyślnie przeszedł drogę legislacyjną w Sejmie i stał się obowiązującym prawem były najważniejszym tematem siódmego posiedzenia Okręgowego Zarządu Łódzkiego PZD, które odbyło się w dniu 13 marca br.\nDziałkowcy apelują do władz RP i przewodniczących partii politycznych - 21.03.2013\n"Jak to jest, że do rangi świętości podniesiono prawo własności wszystkich tylko nie działkowców" - pytają w liście do Premiera Tuska Lidia i Kazimierz Szymańscy, którzy niemalże od 30 lat użytkują działkę w Szczecinie. Działkowcy z dużym zaangażowaniem i konsekwencją przygotowali apele do najważniejszych przedstawiciel władz i szefów partii.\nKR PZD przygotowała "Zieloną Rzeczpospolitą" i pocztówkę do Premiera - 21.03.2013\nKrajowa Rada PZD pragnie Państwa poinformować, iż w ciągu najbliższych dni trafi do Państwa przesyłka zawierająca "Zieloną Rzeczpospolitą" na Walne Zebrania w Rodzinnych Ogrodach Działkowych oraz pocztówki adresowane do Premiera RP Pana Donalda Tuska.\nDziałkowcy i władze gminy Stronie Śląskie popierają obywatelski projekt ustawy o ROD - 20.03.2013\nWładze samorządowe gminy Stronie Śląśkie oraz działkowcy z ROD funkcjonujących na terenie tej gminy, popierają obywatelski projekt ustawy o ROD, czemu dali wyraz w swoim stanowisku.\nBurmistrz Świebodzic apeluje do Marszałek Sejmu - 20.03.2013\nBurmistrz Świebodzic Bogdan Kożuchowicz zwrócił się z prośba do Marszałek Sejmu Ewy Kopacz o wsłuchanie się w głos działkowców i poparcie obywatelskiego projektu ustawy o ROD.\nV posiedzenie Okręgowego Zarządu Śląskiego PZD - 20.03.2013\nW dniu dzisiejszym odbyło się V Posiedzenie OZ Śląskiego PZD. Posiedzenie otworzył Prezes OZ.Śl. Pan Jerzy Leśniak, który powitał; Posła SLD Pana Zbigniewa Zaborowskiego, Kierownika Działu Prezydialnego KR PZD Pana Marka Pytkę oraz pozostałych uczestników posiedzenia.\nCzytajcie „działkowca” - 19.03.2013\nW sprzedaży jest już najnowszy – kwietniowy numer „działkowca” – największego i najlepszego pisma ogrodniczego na rynku! Znaleźć w nim można wiele atrakcyjnych tematów, niezbędnych na okres wiosny i przygotowanych z myślą o zróżnicowanych potrzebach Czytelników.\n„Unowocześnianie infrastruktury ROD - ROD XXI wieku” - 19.03.2013\nTrwa okres walnych zebraniach w ROD, na których podejmowane są różne uchwały m.in. w sprawie realizacji inwestycji i remontów w ROD.\nRada Powiatowa SLD w Giżycku popiera działkowców - 19.03.2013\nCzłonkowie SLD z powiatu giżyckiego popierają w całej rozciągłości projekt obywatelski, który gwarantuje zachowanie najważniejszych dla działkowcow praw (czytaj więcej).\nI n f o r m a c j a z obrad VII posiedzenie Okręgowego Zarządu PZD w Częstochowie - 19.03.2013\nW dniu 11 marca 2013 roku w siedzibie Okręgowego Zarządu PZD w Częstochowie odbyło się kolejne VII posiedzenie OZ. W posiedzeniu uczestniczyli członkowie Okręgowego Zarządu, Przewodniczący Okręgowej Komisji Rewizyjnej, Główny Księgowy Okręgowego Zarządu oraz Kierownik Wydziału Gospodarki Gruntami - Mariola Kobylińska reprezentująca Prezesa Polskiego Związku Działkowców.\nRelacja z narady prezesów ROD okręgu gorzowskiego - 19.03.2013\n18 marca 2013 r. w siedzibie Okręgowego Zarządu PZD w Gorzowie Wlkp. z udziałem TVP 3 odbyło się zebranie Okręgowego Zarządu PZD oraz narada prezesów Rodzinnych Ogrodów Działkowych, której celem było zapoznanie zebranych z projektami ustaw o ogrodach działkowych autorstwa Solidarnej Polski oraz Sojuszu Lewicy Demokratycznej, ale przede wszystkim omówienie Obywatelskiego Projektu Ustawy o Rodzinnych Ogrodach Działkowych.\nRada Gminy Tuplice skierowała apel do posłów i senatorów województwa lubuskiego - 18.03.2013\nRada Gminy Tuplice w drodze uchwały wystosowała apel do posłów i senatorów województwa lubuskiego o wyrażenia poparcia dla postulatów działkowców związanych z uregulowaniem sytuacji rodzinnych ogrodów działkowych.


Komunikat PANA i CEAOB w związku z sytuacją wywołaną epidemią COVID-19 | PIBR\ngodz. 18:57, 6.07.2022 r.\nKomunikat PANA i CEAOB w związku z sytuacją wywołaną epidemią COVID-19\nOficjalny komunikat Polskiej Agencji Nadzoru Audytowego oraz stanowisko Komitetu Europejskich Organizacji Nadzoru Audytowego ( KEON ) w sprawie wpływu pandemii COVID-19 na badania sprawozdań finansowych.\nPolska Agencja Nadzoru Audytowego (PANA) oraz Komitet Europejskich Organizacji Nadzoru Audytowego (Committee of European Audit Oversight Bodies, CEAOB) opublikowały stanowiska, w których przedstawiają wytyczne dla biegłych rewidentów i firm audytowych.\nJak odnotowuje polski regulator, (…) obecna sytuacja nie powinna negatywnie wpłynąć na jakość przeprowadzanych badań sprawozdań finansowych, które powinny być w pełni zgodne z obowiązującymi przepisami prawa i Krajowymi Standardami Badania . W obecnych okolicznościach niezbędnym może okazać się natomiast dodatkowy czas potrzebny na przeprowadzenie wszystkich wymaganych procedur badania, nawet w przypadku wystąpienia ryzyka opóźnienia w raportowaniu. PANA zaznacza, że trwają zaawansowane prace legislacyjne, w których PANA bierze udział, nad wydłużeniem terminów wypełnienia obowiązków w zakresie ewidencji oraz w zakresie sporządzenia, zatwierdzenia, udostępnienia i przekazania do właściwego rejestru, jednostki lub organu sprawozdań lub informacji.\nZbieżne stanowisko prezentuje Komitet Europejskich Organizacji Nadzoru Audytowego (Committee of European Audit Oversight Bodies, CEAOB): zakończenie badania sprawozdania finansowego przy jednoczesnym zadbaniu o jego wysoką jakość, w obecnych okolicznościach, może wymagać dodatkowego czasu, co z kolei może wpłynąć na terminy raportowania. W rezultacie biegli rewidenci mogą być zmuszeni do odroczenia wydania sprawozdania z badania, a w sytuacji, gdy nie będą w stanie uzyskać niezbędnych dowodów badania, mogą uznać za niezbędne dokonanie modyfikacji swojej opinii z badania.\nPolska Izba Biegłych Rewidentów na bardzo wczesnym etapie rozwoju sytuacji epidemicznej w Polsce wskazywała, że może ona mieć wpływ na pracę audytorów – przypomniała Barbara Misterska-Dragan, prezes Krajowej Rady Biegłych Rewidentów. Najważniejsze postulaty, które przekazaliśmy Premierowi, Ministrowi Finansów oraz Prezesowi PANA zostały uwzględnione, czego efekty widzimy w projekcie rozporządzenia ministra finansów. Ma ono zacząć obowiązywać 31 marca. Decyzja ministerstwa o odroczeniu terminów składania sprawozdań finansowych ułatwi pracę biegłych rewidentów, którzy muszą ocenić, czy zarządy firm właściwie oszacowały wpływ epidemii na funkcjonowanie badanej organizacji. Stanowisko zarówno PANA, jak i CEAOB wskazuje, że regulatorzy podzielają naszą ocenę na temat konieczności wydłużenia ustawowych terminów.\nKomunikaty PANA oraz CEAOB dostępne są w całości na stronie PANA:\nStanowisko KEONA z 25 marca 2020 r. w sprawie wpływu SARS-CoV-2 na badanie sprawozdań finansowych – najważniejsze kwestie


Puszcza Zielonka - kilka godzin na spacerze sprawi, że odpoczniesz? - Mikroprzygoda\nPuszcza Zielonka – kilka godzin na spacerze sprawi, że odpoczniesz?\nMikroprzygoda\tWielkopolskie\t 31 października 2021 9 listopada 2021 4 Minutes\nPomimo wielu postów w serii Las na weekend, tworzenie nowych ścieżek jest dla mnie zdecydowanie najłatwiejszym zadaniem. Coraz więcej ścieżek już poznaliście co mnie motywuje do wynajdywania coraz to ciekawszych połączeń szlaków. Wszystko tak, by spacerowało Wam się pewnie, bezpiecznie i aktywnie. Chociaż może wśród Was są tacy, którzy woleliby na taki spacer wybrać się z kimś kto ten szlak już zna?\nTym razem wybrałem to co jest mi najbliższe czyli Puszcza Zielonka. Dziesiątki samochodów spotkamy na parkingu przy Dziewiczej Górze więc pora wybrać coś ciekawszego. I udało się – przez cały spacer spotkałem zaledwie kilkanaście osób (nie wliczając oczywiście parkingu). Autem dojeżdżamy na parking w centrum wielkopolskiej puszczy – Zielonka. Cztery kółka zostawiamy najlepiej na parkingu przez Arboretum TUTAJ.\nCzas: 4-5h (dziarskim krokiem 3h możliwe / sprawdzone osobiście)\nNiebieski szlak pieszy\nZaczynamy niebieskim szlakiem pieszym w kierunku Tuczna. Ścieżka jest bardzo czytelnie oznaczona, ale nie przegapmy skrętu w lewo po pętli przypominającej przystanek autobusowy. Pamiętajmy o zasadzie oznakowań szlakowych – najczęściej po skręcie powinniśmy zobaczyć ponowne oznacznie szlaku tzw. potwierdzające.\nCzeka nas tutaj 1,5 kilometra lekkiej, szerokiej drogi leśnej, która pokrywa się ze szlakiem rowerowym. Po maksymalnie 30 minutach (a w praktyce najczęściej 20-25min) dotrzecie do skrzyżowania – niebieski szlak pieszy pójdzie na wprost, a my skręcamy w lewo. Nasz kierunek potwierdzi drogowskaz „Dąbrówka 3,9km”, by rozwiać wątpliwości. Od tego momentu trzymamy się niebieskiego szlaku rowerowego.\nTutaj zejdzie nam godzina, aż dotrzemy do celu pośredniego naszej wycieczki. Bardzo prosta, leśna droga nie pozostawi wątpliwości którędy iść, a my możemy oddać się wszelkim rozmyślaniom na jakie nie znaleźliśmy w mieście czasu. Jeśli macie towarzysza podróży to świetny moment, by w pełni zaangażować się w rozmowę, bo na pewno nie przegapicie następnej zmiany szlaku.\nIdąc cały czas na wprost w końcu dotrzemy do wsi Dąbrówka Kościelna. Bez wątpienia warto rzucić okiem na charakterystyczny kościół – Zespół Sanktuarium Maryjnego Matki Boskiej Pocieszenia. Stanowi on jeden z zabytków, którymi firmuje się teren Puszczy Zielonki chociaż moje zdanie już znacie – wolę spacerować po lasach niż zwiedzać setki kościołów.\nPrzechodzimy przez wioskę trzymając się niebieskiego szlaku rowerowego, który skręci w lewo tuż za końcem osady. Dokładnie chodzi o leśną drogę w lewo – przy krzyżu. Zdjęcie pomocnicze poniżej:\nKolejna godzina marszu przed nami trzymając się niebieskiej barwy. Szlak jest doskonale oznaczony, ale kontrolujcie go tutaj nieco bardziej. W pewnym momencie – (2/3 tego odcinka) dotrzecie do skrzyżowania w którym niebieski szlak rowerowy skręci w lewo, a następnie w prawo. Miejsce jest dobrze oznaczone, a gdybyście mieli wątpliwości to z tego skrzyżowania widać po lewej stronie pobliskie domostwa (w tym jedno w budowie). Podczas tego odcinka wyjdziemy również nieco z drzew na bardziej odsłonięte tereny, ale cały czas od centrów miast będziemy daleko – tłumów nie spotkamy.\nWażne jednak, by kontrolować punkt szczególny, przed wsią Niedźwiedziny do której prowadzi niebieski szlak. W pewnym momencie niebieski szlak rowerowy połączy się z czerwonym. Idąc niebieskim szlakiem w kierunki wsi Niedźwiedziny musimy skręcić ostro w lewo na czerwony szlak pieszy. Tym łatwiej to miejsce odnaleźć, bo w tym punkcie zwrotnym jest tablica „Puszcza Zielonka wita” – zdjęcie poglądowe z widokiem na drogę czerwonego szlaku poniżej.\nOstatnie 4,5 kilometra przed nami, by znaleźć się przy samochodzie – to oznacza godzinę marszu. Nie ma już zmian kolorów, do samego końca podążamy za czerwonym paskiem pomiędzy dwoma białymi. Prawie nie sposób się zgubić. Jedynie warto zwrócić szczególną uwagę na odcinek po osadzie Dzwonowo Leśne. Po minięciu wioski, kilka minut później dotrzemy do skrzyżowania dróg leśnych na których czerwony szlak skręci w prawo w mniej „główną” drogę leśną. Z samego skrzyżowania, na drzewie po lewej stronie tej drogi dostrzeżecie symbol czerwonego szlaku dla potwierdzenia i Waszego spokoju. Co więcej potem traficie na bardzo czytelne oznakowania czerwonej ścieżki co nie pozostawi wątpliwości, że poszliście dobrze.\nNiedługo po powyższym manewrze dotrzecie do drogi leśnej łączącej wsie Dąbrówkę Kościelną oraz Głęboczek. Nie wiem dlaczego, ale odczuwam satysfakcję kiedy nie korzystam w takich momentach z dróg głównych tylko je „przecinam”. Tak instruuje nas też czerwona barwa na korze drzew, a nam zostało już naprawdę niewiele do auta.\nZresztą stąd już na pewno traficie – czerwonym szlakiem pieszym do końca!\nPuszcza Zielonka pokazała po raz kolejny, że każdy znajdzie coś dla siebie. Puszcza Zielonka to nie tylko Dziewicza Góra czy Arboretum Leśne w Zielonce, ale masa szlaków w której spędzicie wiele godzin jeśli tylko chcecie. A wiecie jak po takim spacerze lepiej wszystko smakuje? 😉\nPublished 31 października 2021 9 listopada 2021\nPrevious Post Ojcowski Park Narodowy – Jura Krakowsko-Częstochowska po raz drugi\nNext Post Lumina Park Poznań – moja subiektywna opinia czy warto