Rozbiegana Kari: grudnia 2013\nWczoraj udzielałam wywiadu na antenie Polskiego Radia 24 na temat biegów sylwestrowych, ogólnie biegania i aktywnego wejścia w Nowy Rok. Okazuje się, że jest coraz więcej biegów sylwestrowych, może nie takich nocnych ( choć jeden znalazłam), ale zawsze :)\nZnalazłam biegi odbywające się dzisiaj w Krakowie i Łodzi,jutro w południe odbędzie się bieg noworoczny w dzisiaj dokładnie o 24.05 rusza bieg na 5km w Parkach Nałęczowskich.\nKilka miast organizowało biegi sylwestrowe w miniony weekend np Piła, Białystok czy Malbork. Może braliście w którymś udział? A może biegniecie dzisiaj lub jutro?\nJa dzisiaj planuje prywatny, poranny trening ok południa, choć dla biegaczy z Warszawy, którzy nie rozpoczynają zbyt wcześnie dzisiaj świętowania jest organizowany bieg na Fortach Bema o godz 16.00, inicjatorem wydarzenia jest doświadczony biegacz i bloger RUN JARO RUN, Warszawscy Night Runners biegający zazwyczaj w okolicach Stadionu Narodowego dzisiaj spotykaja sie o 19.00 w Parku Skaryszewskim.\nW swoim imieniu zapraszam na wspólny trening Pozdrów Biegacza i Pobiegani.pl jutro o godzinie 19.00 na warszawskim Bemowie\nGdybyście mieli ochotę posłuchać mojej rozmowy o bieganiu na antenie Polskiego Radia 24, to można przeczytać artykuł i posłuchać zapisu rozmowy TUTAJ\nA jakie są Wasze biegowe plany sylwestrowe? A może dzisiaj odpuszczacie i świętujecie na całego?\nAutor: KARI NA o poniedziałek, grudnia 30, 2013\nEtykiety: Bieg Noworoczny, bieg Sylwestrowy, Biegowy Sylwester, jak zacząć biegać w nowym roku, Polskie Radio 24, wywiad o bieganiu\nW najnowszym numerze Runner's World zostały przyznane tytuły biegowych osobowości roku HEROSI 2013. A owi Herosi, to zdaniem kapituły osoby, które pokazują, że bieganie to coś więcej niż sport. Tytuł jest przyznawany w kilku kategoriach :\nNADZIEJA - Patrycja Wyciszkiewicz\nMISTRZ MASTERS - Jan Morawiec\nNAJLEPSZY Z ELITY - Henryk Szost\nIDEALNY TRENER - Zbigniew Nadolski\nIMPONUJĄCY DOBROCZYŃCA - Michał Leśniewski "Spartanie dzieciom"\nHIT MOTYWACJA - Karina Stadnicka i akcja Pozdrów Biegacza :))))\nJa za odznaczenie i zauważenie akcji i mojej skromnej osoby bardzo dziękuję, niezmiernie się cieszę i wciąż nie mogę uwierzyć że w ciągu kilku miesięcy pokonałam drogę od uczucia "rzyganie krwią" po przebiegnięciu 1km do bezproblemowego przebiegnięcia 24 km podczas "Biegu od metra". Do tego wszystkiego akcja "Pozdrów Biegacza" się przyjęła i zostaje coraz częściej zauważana :)\nEtykiety: biegowe osobowości, Herosi 2013, pozdrów biegacza, Runner's World\nKochani przesyłam najserdeczniejsze życzenia świąteczne, spełnienia marzeń, życiówek, rekordów, pięknych startów i jeszcze piękniejszych met! Mam nadzieje, że te Święta napełnią Was pozytywna, jedyną w swoim rodzaju, rodzinną energią i Nowy Rok zaczniecie w mistrzowskim stylu! Miłego świętowania ! Do zobaczenia na świątecznych, ścieżkach biegowych.Ja dzisiaj i jutro mam w planie bieganie i fitness :) Pozdrawiajcie Biegaczy!!!!\nAutor: KARI NA o wtorek, grudnia 24, 2013\nW świątecznym zamieszaniu i pogoni za prezentami, zakupami spożywczymi, ustaleniami kto u kogo z czym i na która postanowiłam poszukać miejsca w którym można w jakimś stopniu odetchnąć, ale nieodcinając się od świątecznej atmosfery. Wybór padł na Targ Śniadaniowy. Pewnie niektórzy z Was pamiętają moja fotorelację z targu, umieszczona latem. Sprawdziłam jak formuła przyjmuje sie zima, zwłaszcza przed Świętami.\nOd wejścia witały nas piękne choinki i pachnąca kawa. Na wielu stoiskach były ciasta, ciasteczka, musy, kremy. Wszystko w wersji tradycyjnej, wegetariańskie, wegańskiej, bez cukrowej. Naprawdę każdy może znaleźć coś dla siebie.\nMoim zdaniem bardzo fajne były stoiska z różnymi wymyślnymi powidłami i konfiturami, które mają naprawdę zaskakujące połączenia np konfitura z zielonych pomidorów, malinowo-rumowa, porzeczka z imbirem...a wszystkiego można próbować.\nAmatorzy świątecznych karpi i innych bogactw morza mogli kupować świeże ryby.Urzekły mnie też wegetariańskie pasztety i sosy o intrygujących słodko/ostrych smakach. Mój ulubiony mango z pikantna nutą!\nNa miejscu piliśmy aromatyczną kawę, moją szybszą połowa testowała ponoć najlepsze burgery na świecie, a wychodząc jadłam pierwszy raz w życiu kasztany. PYSZNE!\nKto z Warszawy do 16.00 jeszcze może odwiedzić Targ (nie tylko) śniadaniowy, żeby zrobić zakupy, zjeść coś na miejscu i zrobić zdjęcie z mikołajem. A kto nie zdąży to od stycznia kolejne warszawskie odsłony, a od wiosny Targ we wszystkich dużych miastach Polski.\nAutor: KARI NA o sobota, grudnia 21, 2013\nEtykiety: KASZTANY, PYSZNOŚCI, SLOW FOOD, ŚWIĘTA BIEGACZA, targ śniadaniowy\nDzisiaj pierwszy dzień zimy, która może jeszcze nie wkroczyła pełną parą, ale już można chwilami odczuć jej oddech na karku. Zwłaszcza gdy wraca się spoconym po treningu do domu i trzeba np stać na światłach...albo gdy tak jak ja wstaje się codziennie do pracy o 4.30. Nie wiem czy tez tak macie, ale czasami ze zmęczenia i niewyspania po prostu jest mi zimno, mam dreszcze. Najlepszym rozwiązaniem jest wtedy ciepłe śniadanie. Po pierwsze od razu czuje, że mój zawiązany na supeł żołądek sie rozluźnia, robi sie cieplej, milej i czuję że mogę zaczynac dzień :)\nPo drugie ciepłe śniadanie sprawia, że mam energię co najmniej przez kilka godzin i nie muszę się martwić śniadaniem w pracy. No, ale do konkretów, bo tu powinno już paść co ja właściwie jem na to ciepłe śniadanie. Oczywiście OWSIANKA! Ja akurat nie lubię mleka, więc zalewam je wrzątkiem i do tego dodaje w zależności od nastroju bakalie, łyżkę miodu, banana lub mandarynkę. Przed dłuższym biegiem zdecydowanie opcja z bananem i łyżka miodu, wtedy mam pewność, że będę miała energię i że żołądek będzie dobrze pracował.do tego przygotowanie owsianki zajmuje jakieś 3 minuty, więc w porannym zgiełku jest to idealne rozwiązanie.\nPoza moją oczywiście subiektywną opinia na temat zbawiennego działania owsianki są też twarde dane. Płatki owsiane znalazły się w trójce najzdrowszych produktów na świecie obok czosnku i owoców palmy acai. Białko, aminokwasy, witaminy B1 i B6, nienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze, wapń, magnez, żelazo, fosfor, krzem, cynk, mangan, kwas foliowy i witaminę E A do tego niski indeks glikemiczny i duża wartość odżywcza. To wszystko wpływa na to, że mamy lepszą przemianę materii, odżywioną cerę i włosy, wzmacnia wytrzymałość i jak twierdza eksperci wpływa na poprawę sprawności fizycznej. Nic tylko jeść!\nZ innych pomysłów na ciepłe śniadanie to kasza jaglana np z łyżka domowej konfitury, z miodem, orzechami lub jabłkiem i cynamonem. Niestety gotowanie kaszy nie jest juz takie błyskawiczne i zostaje raczej na weekend.Kasza jaglana jest również bardzo zdrowa, zwiera witaminy z grupy B1, B2, B6.Jest lekkostrawna, nie uczula, nie zawiera glutenu. Ma właściwości odżywcze i antywirusowe. Może pomagać np w leczeniu kataru.Minusem jest kaloryczność, ale jeśli ktoś ciężko trenuje, dużo biega to zasługuje na odżywcze śniadanie :)\nWedług róznych dietetyków dobrym pomysłem jest zjedzenie na śniadanie zupy, która np nam została z obiadu z poprzedniego dnia.\nZ opcji juz super awaryjnych i mniej zdrowych wybieram kisiel, który mam w swojej szufladzie w pracy i gdy czasami wyrabiam nadgodziny ratuje mi życie.\na jakie Wy macie patenty na ciepłe śniadanie?\nJeśli czytaliście poprzedni post, to wiecie, że zastanawiałam się do ostatniej chwili czy pobiec w 24-kilometrowym "Biegu od metra" wzdłuż trasy warszawskiego metra. Ostatecznie zdecydowałam, że biegnę. Bieg zaczynał się od stacji Młociny, gdzie uczestnicy zbierali się o 22. Muszę przyznać, że było wiele niewiadomych, bo do końca nie wiedziałam czy biegniemy ulicami czy chodnikami, nie wiedziałam czy po drodze będzie dostępna woda, ani jaką dokładnie biegniemy trasą.\nokoło setka uczestników była podzielona na grupy biegnące tempem od 5.15 do 6.30 na kilometr. Postanowiła wystartować z najwolniejszą, ale szybko dołączyłam do nieco szybszej. Biegło się naprawdę fajnie, pogoda rześka i lekko wilgotna, jednak bez deszczu i przejmującego zimna. Sama nie wiem kiedy dobiegłam do Pl Bankowego, tam zjadłam żel, był pierwszy wodopój więc w pełni posilona pobiegłam dalej. Bieg po zmroku przez centrum jest urokliwy zawsze, a przed świętami gdy błyszczą miliony świateł i w miłym towarzystwie szczególnie.Następnie dobiegliśmy na Mokotów, przebiegliśmy obok mojego miejsca pracy Polskiego Radia i przy metrze Wilanowska dobiegliśmy do kolejnego wodopoju. Tu zjadłam drugi żel, napiłam sie wody i z przerażeniem patrzyłam na biegaczy pijących cytrynówkę. Przysięgam, że po kieliszku padłabym trupem! Po tym zastrzyku energii dobiegłam jak na skrzydłach do Al KEN.No i tu zaczęły sie schody. Po pierwsze dosyć długi i nudny odcinek, po drugie brakowało już sił, po trzecie byłam przekonana, że kończymy przy stacji KABATY, a tymczasem musieliśmy dotrzeć ok 1km dalej przed siedzibę warszawskiego metra. Przysięgam, że dobiegłam na "ostatnich nogach". Muszę przyznać że przy toruńskim półmaratonie czułam się dużo lepiej. Tu na mecie miałam nogi cięzkie jak ze stali i bolały niemiłosiernie. Pocieszeniem były czekające na biegaczy kubki termiczne i gorące napoje. Bieg naprawdę fajny, koleżeński, towarzyski, bardzo miły. Czas 2.5h /24km wynik +/- bo nie był mierzony czas, a ja biegłam bez aplikacji.\nZa to dokładnie zmierzony czas miała moja szybsza połowa. Christian był na mecie pierwszy, rozbiąc rekord tej trasy czyli 1h 49 min. :)\nBieg super, na pewno będę za rok! Tymczasem musze odpocząć bo 2 półómaratony w tydzień + krótkie treningi dały mi w kość, a raczej w nogi :)\nAutor: KARI NA o poniedziałek, grudnia 16, 2013\nPrzed pierwszym półmaratonem myślałam,że gdy już pobiegnę, to będę do siebie dochodziła przynajmniej kilka dni. Tymczasem po niedzielnym starcie "chwilę po" bolały mnie stopy, zwłaszcza po tym gdy chwilę posiedziałam w samochodzie i chciałam wyjść jeszcze do sklepu po toruńskie pierniki. Wtedy, to naprawdę myślałam, że nie przejde kilku metrów, ale "rozchodziłam" nogi i w sumie juz po jednym dniu odpoczynku we wtorek byłam w stanie spokojnie biegać 5 km. W środę byłam na treningu z Pobieganymi, skipy i sprinty dobrze mi zrobiły, choć trochę czułam, że mam mniej energii niż zwykle.\nNo i dzisiaj cały dzień się zastanawiam czy biec w "biegu od metra" czyli 24 kilometrowym biegu, wzdłuż trasy warszawskiego metra. Z Bielan na Kabaty. Z jednej strony kuszące, z drugiej pytanie czy się nie zajadę?Czy dam radę? W końcu to znowu ciut więcej bo nie 21 tylko 24 kilometry.....\nChyba decyzję podejmę "na ostatnia chwilę" bo bierze w nim udział moja szybsza połowa i tak czy inaczej na trasie startu lub na linii dopingu będę na miejscu :)\nSama inicjatywa biegu jest zacna, bo przed biegiem są zbierane prezenty dla biednych dzieci, więc nie tylko można sie wybiegac, ale i sprawić by czyjeś święta były nieco bardziej kolorowe. Bieg jest inicjatywa oddolną, bez rekordów i spinki. Liczy sie zabawa, bieganie i zajawka.\nStart w sobotę o 22.00. Relacja z biegu juz w niedzielę, okaże się czy z punktu widzenia obserwatora czy uczestnika ;)\nAutor: KARI NA o piątek, grudnia 13, 2013\nDo Torunia przyjechaliśmy dzień wcześniej, żeby na spokojnie odebrać pakiety startowe i przygotować się do biegu. W pakiecie startowym oczywiście czapa mikołaja, batoniki i koszulka startowa( niestety nie nadawał się moim zdaniem do startu, bo była zwykłą, bawełnianą koszulkę z długim rękawem). Na miejscu można też było zaopatrzyć się w żele.\nMiałam całą masę obaw, znaków zapytania w głowie i wielka tremę przed pierwszym półmaratonem. Jednak w głowie klarował się plan. Śniadanie musiało być sprawdzone, sycące i dające energię - oczywiście owsianka :) Ubranie- zdecydowałam się na koszulkę termiczną. lekką bluzę i wiatrówkę, do tego oczywiście rękawiczki, leginsy i sprawdzone buty.\nStart był na nowo otwartym toruńskim moście, pogoda przepiękna, słoneczna, mroźna i rześka. Tak bardzo rześka, że marzyłam o tym, żeby bieg jak najszybciej sie zaczął. Gdy już ruszyliśmy biegliśmy przez mos, potem wybrzeżem, uliczkami starówki, następnie mniej urokliwym odcinkiem przez część nazwijmy to mieszkalno/przemysłową i w końcu przez las. Miałam przy sobie dwa żele, panowie ze sklepbiegacza.pl doradzili, żeby zjeść na 7 i 14 km przed wodopojem, żeby mieć szansę przepłukać zaklejona buzię. Tak też zrobiłam i muszę przyznać, że to ma sens. Wcześniej nigdy żeli nie stosowałam i trochę się bałam reakcji organizmu, ale naprawdę dały mi kopa energii. Moja strategia biegowa była taka : biec w miarę równo w tempie ok 6/km, po drugie "pod górkę" biec jak najszybciej, żeby nie tracić energii, z górki też w miarę szybko żeby wyprzedzać i nadrabiać czas, po płaskim w sumie biegło się najgorzej :) Odcinek w lesie był miły, ale trudny bo trasa była tak oblodzona, że biegłam 8 km na sztywnych nogach w obawie, że sie przewrócę. Ale za to gdy już wybiegliśmy z lasu to nagle dostałam takiego zastrzyku energii ( nie mam pojęcia skąd), że na widok tabliczki z napisem 18 km poczułam się szczęśliwa, przejęta i zaczęłam wierzyć, że ja naprawdę ten półmaraton przebiegnę. Trochę nadgoniłam, ostatni odcinek juz na stadionie nawet sprintowałam i finalnie miałam wynik 2 h 9 min 18 sek.\nNa mecie radość, lekka zadyszka, ale nie było jakiegoś totalnego zmęczenia, nawet czułam, że mogłam dać z siebie więcej. Tyle, że bałam sie, że nie wystarczy mi siły na cały bieg. Pewnie nie słusznie, ale nie miałam doświadczenia i cięzko mi było to ocenić.\nSam bieg był naprawdę fajny. Piękne miasto, przesympatyczni ludzie, którzy dopingowali na każdym kroku, uśmiechnięci, fajni, pozytywni. Bez skwaszonych min i przekleństw pod nosem, że znowu ulica zamknięta, bo biegać się zachciało :) Na mecie były fajne, mikołajowe medale, gorąca herbata i jedzenie ( choć nie wiem czy dobre, bo kolejki takie, że nie chciało mi się czekać :) W biegu poza ok 5 tysiącami mikołajów była cała masa śmiesznie przebranych uczestników, w tym takich na 4 łapach\ni takich, którzy rozgrzewali atmosferę :)\nW poniedziałek zrobiłam sobie "dzień bez sportu", ale dzisiaj juz mam lekki trening za soba. Zastanawiam sie czy zdążę się zregenerowac by pobiec w sobotę w Biegu od metra na 24 km....chciałabym!\nA Wy w jakich biegach startowaliście mikołajkowo?A może były to wybiegania na własną rękę? pochwalcie się!\nAutor: KARI NA o wtorek, grudnia 10, 2013\nBiegiem przez pustynie -wywiad z prawdziwymi, biegowymi twardzielami!\n"Wybiegaj Marzenia" to projekt dwóch śmiałków Andrzeja Gondka i Marka Wikierę, zwyczajnych-niezwyczajnych dyrektorów, którzy zamierzają osiągnąć coś, czego jeszcze nie dokonał nie tylko żaden Polak, ale też jedynie 28 osób na świecie! Zdecydowali się na wzięcie udziału w 4 ultra maratonach, po 4 najniebezpieczniejszych pustyniach na 4 kontynentach.\nPoznaliście się w drodze na Wasz pierwszy bieg pustynny na Saharze, czy już podczas tego biegu stanowiliście zespół?\nMarek: Poznaliśmy się mailowo. Andrzej zdobyl mój adres od organizatora MdS i napisał. Później było jeszcze wiele maili i telefonów. Pierwszy raz spotkaliśmy się a lotnisku w Paryżu, przed lotem do Maroka, ok. 24. Zamiast spać praktycznie przegadaliśmy cały czas do rana. Tak nam dobrze szło że o mały włos spóźniliśmy się na samolot.\nAndrzej: Jak najbardziej tak. Pomimo iż każdy z nas biegnie indywidualnie, każdy swoim tempem to czuje się psychiczne wsparcie drugiej osoby. Po każdym etapie , już podczas biwaku zespołowość nasza objawia się poprzez wspólna analizę biegu, kolejnego etapu, wymiana doświadczeń, wskazówek. Pomoc w naprawie sprzętu czy wspólne przygotowywanie posiłków. Wzajemne dopingowanie się i motywowanie.\nCo każdego z Was popchnęło do udziału w tym biegu?\nAndrzej: Nowe wyzwanie, chęć poszukania swoich granic wytrzymałości fizycznych i psychicznych. Poznanie siebie w sytuacjach skrajnych. Rywalizacja\nMarek:Lubię wyzwania, pokonywanie trudności. Ten maraton był takim wyzwaniem - dużym wyzwaniem. Wymagał odpowiedniego przygotowania treningowego, logistycznego i psychicznego.\nW tym biegu właściwie wszystko jest trudne i ciężkie, jak wspominacie Wasz najtrudniejszy dzień na Saharze?\nAndrzej: Najtrudniejsza była pobudka po 4 najdłuższym etapie. Nie mogłem się podnieść i stanąć na własnych stopach. W głowie pojawiła się po raz pierwszy myśl – czy dam radę wystartować w ostatnim etapie i ukończyć cały wyścig.\nMarek: Mój najtrudniejszy moment pojawił się w trakcie najdłuższego etapu. Słońce było w zenicie. Czułem że całkowicie opadłem z sił. Strasznie bolały mnie plecy. Było potwornie gorąco – temperatura sięgała ponad 50 C.\nCzego najbardziej się baliście ?\nAndrzej: Biegunki i Odwodnienienia\nJak wyglądają przygotowania do takiego biegu. Treningi sportowe, to jedno, ale zapewne potrzebna jest strategia, dokładna analiza terenu, odcinków, temperatur, wcześniejsze badania, dieta. Jak to wszystko wygląda?\nAndrzej? Poza treningiem fizycznym ważnym elementem przygotowan jest wybór i przetestowanie sprzętu, który zabieram na pustynie. Każdy element mojej garderoby biegowej, sprzętu, wyżywienia musiały być sprawdzone przed odlotem do Maroka. Oczywiście kardiologiczne badania kontrolne – musimy być zdrowi. Bez tych badań nie ma możliwości udziału w zawodach. Dieta – liczymy kalorie, stosuję dietę zbilansowaną. Suplementacja – głównie węglowodany i białko.\nMarek: Moje przygotowania do startu w MdS można podzielić na trzy elementy:\nPlany treningów opracowałem samodzielnie. 3-4 razy w tygodniu miałem treningi biegowe, w tym jeden kilkugodzinny. 1 raz w tygodniu pływanie i 1-2 razy trening na tzw. wioślarzu, dla wzmocnienia górnych partii mięśniowych.\nDodatkowo w czasie treningów testowałem jedzenie, ubranie i sprzęt, który planowałem zabrać ze sobą.\nMartwiłem się ponieważ mój trening na 6 tygodni przerwała kontuzja (we wrześniu 2012 r złamałem palec prawej stopy) a następnie na 3 tygodnie choroba (w lutym 2013 r niespodziewanie zaatakowała mnie angina).\nZaplanowanie ilości i rodzaju jedzenia, sprzętu oraz ubrania, które zamierzałem zabrać ze sobą na bieg. Tu bezcenne okazały się rady kolegów, startujących w MdS w latach wcześniejszych.\nIII. Sprawy formalne\nDo startu w Maratonie Pisaków zgłosiłem się już w kwietniu 2012 r (ilość miejsc jest ograniczona i rozchodzą się one jak ciepłe bułeczki). Po wypełnieniu odpowiednich formularzy, wniesieniu opłaty startowej i przesłaniu dokumentów do organizatora otrzymałem potwierdzenie uczestnictwa.\nPozostało jedynie wykonanie badań EKG (w spoczynku i podczas wysiłku) najwcześniej na 30 dni przed startem – wymagane obowiązkowo. I zaplanowanie podróży do Paryża skąd już z grupą francuską polecieliśmy do Maroka.\nKiedy powstał pomysł dołączenia do 4 Deserts Grand Slam. ?\nAndrzej Pierwsze rozmowy na temat startu w 4deserts były już w Maroku. Po powrocie sprecyzowaliśmy kalendarz startów i wyzwan na rok 2014 i udział w 4deserts.\nMarek: Pierwszy raz o 4 deserts usłyszałem od Rosjanina z którym wspólnie czekaliśmy w kolejce przed polową klinika na opatrzenie ran po jednym z etapów MdS.\nOd razu podzieliłem się tą informacją z Andrzejem. Ale wtedy to była tylko luźna informacja.\nRealnych kształtów nabrała po obejrzeniu na youtubie kilku filmowych relacji z 4 deserts.\nI w czasie którejś rozmowy padło sakramentalne TAK. Robimy.\nDlaczego akurat biegi pustynne?\nAndrzej: Im trudniej tym lepiej. Cięzko jest wyobrazić sobie bardziej wymagające dla biegacza miejsce na świecie. Ponadto pustynie są piękne i magiczne.\nMarek: Na razie nie znaleźliśmy nic trudniejszego\nKtóry z planowanych, czterech biegów jest najtrudniejszy?\nAndrzej: Antarktyda- bo dużo sniegu i lodu, niskie temperatury i brak czasu na regeneracje organizmu po starcie na ATACAMie ( tylko dwa tygodnie)\nMarek: Tak - Antarktyda. Nie cierpię zimna i mokra, a tu będę to miał w pigułce.\nJak duże jest ryzyko? Mówi się, że to biegowa korona ziemi, trudne warunki pogodowe, zmienne podłoże, wycięczenie organizmu....\nAndrzej: Wieloetapowe biegi dlugodystanowe,w dodatku w takich warunkach niosą za sobą ogromne ryzyko. Zawodnik musi być bardzo dobrze przygotowany pod względem fizycznym i psychicznym. Nie może zawieźć sprzet. Musimy umieć kontrolować swój organizm podczas startu i czytać wszystkie niepokojące sygnały i odpowiednio na nie reagować.\nMieszkacie w różnych miastach, czy zdarza Wam się razem trenować, czy Wasze treningi są podobne? Jak dbacie o to by być na podobnym poziomie?\nAndrzej: Nie trenujemy wspólnie, ale mamy tego samego trenera , który przygotowuje nas do tych startów.\nCo na ten pomysł Wasi bliscy? Zgodzili się bez problemu?\nAndrzej: Początki były trudne. Dziś jest akceptacja, ale…..\nMarek: Jest już lepiej. Ale mam zakaz planowania startów w 2015 r. A wspomniałem tylko o UTMB.\nWyprawa w sumie kosztuje 250 tysięcy, czy udało się już zebrać środki? Jak można Was wspomóc?\nAndrzej:Zapraszamy na stronę funpageu WYBIEGAJ MARZENIA. Wasze like są dla nas bezcenne. Tam też można się dowiedzieć gdzie i w jaki sposób można przekazywać srodki na ten projekt\nWięcej o projekcie na stronie WYBIEGAJ MARZENIA\nAutor: KARI NA o poniedziałek, grudnia 02, 2013\nMuszę przyznać, że nie mam pojęcia kiedy to zleciało, jeszcze przed chwilą było lato, ciepło, słońce i kilka miesięcy do mojego pierwszego półmaratonu. A tu nagle przychodzi 1 grudnia i zaledwie 7 dni do mojego pierwszego biegu na 21 km.\nNie powiem, że nie mam obaw, bo byłoby to nieprawdą. Zaczynając od tego czy po prostu dam radę?! W końcu jeszcze nigdy nie biegłam 21 km, po drugie czy mój żołądek nie spłata mi figla i czy nie będzie jakiś kłopotów, po trzecie jak się ubrać, żeby nie było ani za ciepło, bo biec półmaraton zgrzanym na maxa, to średnia przyjemność, a odczuwanie chłodu jeszcze mniejsza.\nNo, ale pomijając te rozterki sądzę, że jestem w całkiem dobrej formie. W ramach treningów kilka razy biegłam po 15/16/18 km i nie było większych problemów. do tego treningi z profesjonalnym trenerem z Pobiegani.pl raz w tygodniu (skipy, sprinty, wybiegi, wykroki, no i korygowanie błędów w technice biegania) naprawdę dużo dają.Do tego kondycyjnie wspomagają mnie zajęcia z zumby ( wiem, wiem Ci co nigdy nie byli myślą, wielkie mi co latanie po sali przy obciachowej muzie latino i jeszcze te okrzyki?!....no ale wtajemniczeni wiedzą, że zumba to wycisk i DOBRZE!)\nRatunkiem dla mojej bolącej od miesiąca łydki oraz sposobem na unikanie dalszych mikro kontuzji był warsztat rozciągania organizowany przez Fundacje Twój Ruch, dzięki któremu zaczęłam stosować zbawienną metodę stopniowego pogłębiania.\nPozostają jeszcze jakieś małe zakupy i przetestowanie żeli.\nHej DOŚWIADCZENI BIEGACZE!!!!! Jakie macie dla mnie rady?o czym powinnam wiedzieć/pamiętać przed półmaratonem? Jakie polecacie żele?\nAutor: KARI NA o niedziela, grudnia 01, 2013


wybierzAgava (1 553,00 PLN)Iron (1 553,00 PLN)Shadow (1 553,00 PLN)\nWózek dziecięcy Cavoe Osis 2w1 (miękka gondola)\nWózek dziecięcy CAVOE OSIS 2w1 łączy w sobie najwyższą jakość wykonania z modnym, nowoczesnym designem. Projektanci inspirowali się najnowszymi trendami modowymi w wyniku czego wózki marki CAVOE wyróżniają się nowoczesną, odważną formą oraz ciekawą kolorystyką. Spacerówka posiada przekładane siedzisko, a ponadto jest wyjątkowo lekka. Stelaż składa się wraz z siedziskiem, niezależnie od tego czy zamontowane jest przodem, czy tyłem do kierunku jazdy. Podczas rozkładania oparcia do pozycji leżącej siedzisko wysuwa się do przodu, tworząc w ten sposób płaską powierzchnię do spania, której długość wynosi 89 cm. Zestaw uzupełnia miękka gondola, która montowana jest bezpośrednio na rozłożonym na płasko siedzisku spacerowym. Koła wózka wykonane są z poliuretanu, dzięki czemu są wysoce odporne na ścieranie i zmiany temperatur.\nKomfortowy, wygodny wkład niemowlęcy (miękka gondola)\nCAVOE OSIS 2w1 wyposażony jest w miękką gondolę, która montowana jest na rozłożonym na płasko siedzisku spacerowym. Gondolę montuje się za pomocą specjalnych karabińczyków oraz 5-punktowych pasów bezpieczeństwa.\nWaga miękkiej gondoli: 1,2 kg\nWymiary wewnętrzne miękkiej gondoli: 77x30x19 cm


Łódź. Pani Krystyna zadbała o przyszłość Kici, Mikiego, Żabki, Laluni, Balbinki, Matyldy i Ciuciusia\n19 listopada 2019, 7:59\nPani Krystyna zadbała o przyszłość swoich kotów\nVideo: Bartosz Żurawicz / TVN24 Łódź Pani Krystyna zadbała o przyszłość swoich kotów19.11 | Pani Krystyna z Łodzi wiedziała, że umiera. Bardzo bała się o przyszłość Kici, Mikiego, Żabki, Laluni, Balbinki, Matyldy i Ciuciusia. To imiona siedmiu kotów, które były dla niej jak rodzina. Dlatego jak mogła przygotowała je na moment, gdy trafią do schroniska. zobacz więcej wideo »\nKrakowskie schronisko dla zwierząt przeżywa oblężenie\nVideo: tvn24 Krakowskie schronisko dla zwierząt przeżywa oblężenie23.07 | W schronisku dla zwierząt wakacje oznaczają jedno: zastępy właścicieli, którzy pod różnymi pretekstami chcą pozbyć się swoich zwierzaków. Bo te zawadzają w letnich wojażach. zobacz więcej wideo »\nVideo: Aneta Regulska / Fakty w Południe Chcą wyjść z bezdomności i nałogów. Prowadzą schronisko dla...Próbują wyjść z bezdomności i nałogów, a pomagają im w tym zwierzęta. Grupa osób z Posadówka koło Poznania, stworzyła wyjątkowe miejsce, jakim jest schronisko. Z otwartym sercem opiekują się tam bezdomnymi zwierzakami. Warunki są trudne, a ci ludzie przeszli wiele. Mimo to, są w stanie znieść i zrobić dużo, aby znów stanąć na nogi. Wszyscy mają swoje zadania i obowiązki. zobacz więcej wideo »\n17.08.2015 | Słupsk: Joanna Krupa odwiedziła schronisko dla zwierząt i spotkała...\nVideo: tvn24 17.08.2015 | Słupsk: Joanna Krupa odwiedziła schronisko dla...Słupsk: Joanna Krupa odwiedziła schronisko dla zwierząt i spotkała się z prezydentem Robertem Biedroniemzobacz więcej wideo »\nFoto: Bartosz Żurawicz / TVN 24 Łódź | Video: Bartosz Żurawicz / TVN24 Łódź Pani Krystyna przed śmiercią zadbała o przyszłość Kici, Mikiego, Żabki, Laluni, Balbinki, Matyldy i Ciuciusia.\nMiała 62 lata, ostatnio często czuła się słabsza. W sierpniu pani Krystyna z Łodzi dowiedziała się, że nie przeżyje do końca roku.\n- To była bezdzietna, samotna osoba. Bardzo kochała swoje koty, które traktowała jak najbliższą rodzinę - opowiada w rozmowie z tvn24.pl Teresa. Przyjaciółka, którą schorowana łodzianka poprosiła o pomoc.\nNieludzka żałoba. "One myślą, że ten pan gdzieś tam jest"\nPies Max przez...\nKrystyna nie była zamożna, pracowała w firmie sprzątającej. Na siedem kotów - najmłodszy ma sześć lat, najstarsza kotka 16 - nie szczędziła pieniędzy. Zwierzęta regularnie były poddawane szczegółowym badaniom. Od lat pieczołowicie odkładała wyniki badań do teczek.\n- Poprosiła mnie, żebym pomogła przygotować formalności na dzień, kiedy jej już nie będzie - mówi Teresa.\nSiedem teczek i list\nSchorowana łodzianka nie wyobrażała sobie oddania ukochanych kotów przed śmiercią.\n- Mówiła, że serce by jej pękło - mówi nam jej przyjaciółka.\nTo pani Teresa napisała list, który był skierowany do pracowników łódzkiego schroniska, do którego na początku listopada trafiło siedem kotów. Stan Krystyny był już zbyt poważny.\n- To niezwykły list. Można przeczytać, jak wabią się koty, czy reagują na imiona, co lubią jeść, jakie przyjmują leki - wylicza Anna Mrozek, lekarz weterynarii z łódzkiego schroniska.\n- Mamy wgląd w wyniki badań sprzed dziewięciu lat. Czegoś takiego jeszcze w schronisku nie widzieliśmy - przyznaje Anna Mrozek.\nOsierocone przez swoją panią koty bardzo źle znoszą pobyt w schronisku.\n- Całe dnie spędzają przytulone do siebie, pod łóżkiem - przyznaje Anna Mrozek.\nZwierzęta bardzo mało jedzą i niewiele piją.\n- Nie rozumieją tej sytuacji. Dla nich to szok. Niestety, koty po zmarłych właścicielach rzadko przeżywają dłużej niż kilka tygodni. Dlatego liczymy, że uda się dla nich znaleźć domy. Choćby było to siedem różnych domów - podkreśla Anna Mrozek.\nZainteresowani adopcją kotów mogą kontaktować się ze schroniskiem. Koty nie muszą przechodzić obowiązkowej kwarantanny i mogą od razu trafić do nowego domu.\nDojrzała, serdeczna suczka\nRika czeka na nowy dom\nstokrotka1974 25 dni temu\nCudowna kobieta! Przykre, że umierają dobrzy i coraz młodsi ludzie\njurek5687 25 dni temu\nCiekawe czy będzie miała chociaż jakiś skromny pomnik? Opieka społeczna nie stawia.\npolmuz 25 dni temu\nPopłakałem się... Kocham TAKICH ludzi...\nCóż tu komentować ?\ndgen 25 dni temu\nwspaniała postawa tej Pani.\ndojrzały 25 dni temu\nTakim osobą jak Ś.P. Pani Krystyna powinno się stawiać pomniki.\nPani Krystyny jest w stu procentach w niebie - Bo jak nie ta Wspaniała kobieta - to kto ?\nPiekna smierc. Pani Krystyno bede Pania wspominac.\nDeszcz przechodzący w śnieg2°CDzień 6°CNoc 0°C


gwiazdy fitness - Myfitness.gazeta.pl\nEwa Chodakowska poprzez swoje wyzwania motywuje obserwatorki do zmian, budując w nich zdrowe nawyki. Teraz trenerka zorganizowała wyzwanie 50 dni do lata, które nazwała Mission Beach Body, a nagroda, którą przygotowała dla zwyciężczyni przeszła...\nIskra Lawrence - modelka plus size, która urzeka szczerością, seksapilem i swoją miłością do zdrowego trybu życia. Dzięki niej uwierzysz, że krągłości mogą kojarzyć się z byciem fit!\nEwa Chodakowska Ulubionymi elementami zimowej garderoby Ewy Chodakowskiej są ciepłe swetry i wełniane czapki. Trenerka praktycznie się z nimi nie rozstaje. Najczęściej stawia na grubo plecione modele, które zapewniają jej ciepło i znakomicie wpisują się w zimową aurę. Tym razem Chodakowska wybrała\nto zawsze modne i wygodne rozwiązanie, z czego doskonale zdaje sobie sprawę Anna Lewandowska. Trenerkę często możemy zobaczyć w czarnych zestawach. Tym razem gwiazda fitness postawiła na outfit złożony z luźnych szortów i topu odsłaniającego brzuch. Kolaż / Źródło: www.instagram.com/annalewandowskahpba / Czarny\nMonika Bodalska ma zaledwie 18 lat i szturmem zdobywa kolejne trofea. Pozostawia przy tym swoje rywalki daleko w tyle. Młoda gwiazda fitness opowiedziała nam o początkach swojej kariery i najnowszej pasji, która pochłania ją bez reszty. Początek mojej przygody ze sportami sylwetkowymi miał miejsce\nDopasowany komplet Blogerka i wielka pasjonatka fitnessu - Marita Surma, szerzej znana jako Deynn, zazwyczaj stawia na dopasowane legginsy 3/4 i wygodny, ale podtrzymujący biust biustonosz sportowy. Często wybiera neutralne, stonowane kolory, które świetnie współgrają z jej opalenizną - biel,\n7 grudnia o godzinie 18.00 w salonie Empik Junior przy ul. Marszałkowskiej 104/122 w Warszawie, odbędzie się oficjalna premiera książki "FitRewolucja w 4 krokach", która zawiera przydatne porady dotyczące treningu, diety, a także sposobu na relaks i piękny wygląd. Swoją wiedzą z czytelnikami\nSylwia Szostak jest wielbicielką sportowych ubrań, które nosi na co dzień także poza siłownią. Również na podróż samolotem zdecydowała się na legginsy, top i krótką bluzę. Tak skomponowany zestaw zapewni jej dużo swobody - elastyczny materiał nie będzie krępował ruchów, a lekka tkanina ułatwi\nStylizacje podkreślające sylwetkę według gwiazdy fitness, Tammy Hembrow\nBiała sukienka opinająca ciało, to jeden z najczęstszych wyborów Tammy. Idealnie podkreśla opaleniznę oraz krągłą pupę. Taka sukienka w kolorze bieli doda uroku, świeżości i elegancji. Sukienka w czarnym kolorze to doskonała opcja, by optycznie odjąć sobie kilku centymetrów. Krój, na który Tammy\nSylwia Szostak znana jest z tego, że wszystkie swoje stylizacje utrzymuje w sportowym stylu. Najczęściej możemy zobaczyć modelkę w bluzach, spodniach dresowych oraz legginsach. Również w wakacje gwiazda nie rezygnuje z wygodnych ubrań i komponuje luźne, komfortowe zestawy. Jednym z jej ulubionych\nRozwiąż nasz test Zgadnij, co to za gwiazda fitness [TEST]


Wdowa Z Dzieckiem - Pomponik\nPlotki Pomponik » wdowa z dzieckiem\nArtykuły na temat: wdowa z dzieckiem\nWdowa po Konradzie Gacy tak szczera jeszcze nie była. To jej pierwszy wywiad po śmierci męża\n..."najbardziej wyczekanym dzieckiem na świecie". Tego feralnego dnia nic nie zapowiadało zbliżającej się tragedii. Para załatwiała codzienne sprawy, a następnego ranka Konrad i Patrycja mieli udać się...\n...przerwany w momencie, gdy Anna wylosowała wizę do USA. Grzegorz nie mógł z nią jechać, bał się, że Potocka się wścieknie i w ramach zemsty pozbawi go kontaktów z dzieckiem. Po paru miesiącach(...) wtedy w zaawansowanej ciąży, całkiem samą. Po jego śmierci walka między wdowami jeszcze bardziej przybrała na sile. Potocka w wywiadach szkalowała Annę. Twierdziła, że ta dała konającemu Grzegorzowi do...\nWdowa po Robinie Williamsie pozwała dzieci gwiazdora!\n...wartościowe przedmioty bez jej zgody. Wdowa nie ma wątpliwości, że za tym wszystkim stoją pociechy Robina, które nie pałają do niej zbyt wielką sympatią! Dzieci gwiazdora oskarżyły z kolei Schneider...\nZdjęcia na temat: wdowa z dzieckiem\nWideo na temat: wdowa z dzieckiem\nDyskusje na temat: wdowa z dzieckiem\nZ dzieckiem czy bez dziecka?.\nMecenas wkracza z przytupem do serialu w odc. 594 (albo 596) jako wdowa, co zostaje wyraźnie powiedziane, a w odcinku 696, w tym z oświadczynami Falkowicza, rozmawia z Matyldą i mówi, że jest panną z dzieckiem. Zgrzyt jak cholera ;( O ile aktorzy mogą nie pamiętać serialowych dialogów (po co zresztą mieliby obciążać sobie pamięć bzdetami), to widzowie mają dobrą pamięć, a scenarzyści wręcz mają\nRe: "Barwy szczęścia": W sieci kłamstw\nukarane, dobro nagrodzone ,a tu M - andrzejek bodajże - jedno dziecko nieślubne gdzieś tam, druga córeczka niby przyszywana gdzieś tam, teraz wziął się za kolejną babę z adoptowanym dzieckiem, ta od fioletowego telefonu wdowa nr 2 razem z rudą, dzieci w 4 rodzinie, niespokrewnione ze sobą - chyba jakiś kurcze Szwed scenariusz pisał,bo tam podobno taki rozkład więzi rodzinnych był już 20 lat temu...\n) jako jedyne dziecko. Według podania miała być dzieckiem wymodlonym przez pobożnych rodziców. Na chrzcie otrzymała imię Małgorzata (Rita jest jego zdrobnieniem). Na życzenie rodziców wyszła za mąż(...) prośby. Obaj młodzieńcy, którzy planowali pomścić ojca, zmarli podczas epidemii. Rita jako trzydziestokilkuletnia wdowa wstąpiła do zakonu augustianek, które miały swój klasztor w Cascii. Ponieważ była\njoanna mucha w sukience\nalkoholiczka na wspólnej\njanda o samolocie


Korea Północna wystrzeliła kolejny pocisk. Rakieta mogła dosięgnąć Japonii - RMF 24\nKorea Północna wystrzeliła kolejny pocisk. Rakieta mogła dosięgnąć Japonii\nŚroda, 3 sierpnia 2016 (06:24)\nKorea Północna w środę rano czasu lokalnego wystrzeliła z zachodniej części kraju w kierunku Morza Japońskiego pocisk balistyczny średniego zasięgu, który spadł do wód stanowiących wyłączną strefę ekonomiczną Japonii - poinformowały południowokoreańskie i japońskie władze.\nKim Dzong Un / newscom /PAP/EPA\nJak podało południowokoreańskie Kolegium Połączonych Szefów Sztabów, pocisk wystrzelono z prowincji Hwanghae Południowe około godz. 7.50.\nWedług źródeł, na które powołuje się południowokoreańska agencja Yonhap, była to rakieta balistyczna typu Rodong o zasięgu do 1300 km, która mogła nawet dosięgnąć Japonii.\nNewsKorea Północna wystrzeliła rakietę średniego zasięgu. Próba nie powiodła się\nNewsKorea Północna wystrzeliła dwie rakiety średniego zasięgu. "Poważna prowokacja"\nNewsKorea Północna zapowiedziała stanowczą reakcję na sankcje USA. "Haniebna zbrodnia"\nNewsTest rakietowy Korei Północnej miał symulować atak na sąsiada


Sornomantus Minecraft Mob Skin\nHome Minecraft Mob Skins Sornomantus Minecraft Mob Skin\nPublished Dec 28th, 2021, 12/28/21 7:40 am\n[url=https://www.planetminecraft.com/mob-skin/sornomantus/][img]https://static.planetminecraft.com/files/image/minecraft/mob-skin/2021/067/ravager-planetminecraft-com-15242002_iso_l.png[/img] Sornomantus[/url] by [mn=3874416]CastKuba20066[/mn]\n

Sornomantus by CastKuba20066\nSornomantus jest to Tyranozaur Rex Piuropusz w przeciwieństwie do innych ze swojego rodzaju Sornomantus jest większy ma on 7 metrów wysokości i 12 metrów długośći.\nT Rex Piuropusz ma niezwykłą cechę przez którą odniósł wielki sukces ewolucyjny, ma on zdolność wabienia ofiar naśladując głosy bliskich.\nprzykładowo jak ktoś stracił kogoś to T Rex Piuropusz mogł naśladować głos danej osoby wabiąc ofiarę która straciła kogoś.\nSornomantus jest przywódcą stada w którym ma dwóch sojuszników,\nSornomantus ma dosyć bladą przeszłość ponieważ Ojciec i Matka Sornomantusa Stracili życie ratując Sornomantusa przed Ogniem.\njednak Dinozaury nazywają Ogień Szkarłatnym Kwiatem,\nDnia 13 Kwietnia 2003 roku był dzień jak co dzień Światło dnia oswietlały lasy i łąki Sornomantus wybrał się do lasu by się pobawić z przyjiaciółmi.\npo wyczerpującym dniu o godzinie 21:00 Sornomantus nadal bawił się z przyjaciółmi jednak po chwili poczuł zapach dymu, patrząc za siebie zobaczył rozprzestrzeniający się ogień.\nNie patrząc za siebie Sornomantus ruszył w przeciwną stronę uciekając otoczył go ogień Sornomantus zaczął tracić nadzieję na to że przeżyje to zdarzenie.\nnagle z Płomieni wyskoczył Ojciec Sornomantusa który złapał go i próbował uciec z sidł Ognia jednak przewrócił się nagle zjawiła się Matka Sornomatusa wszyscy zaczeli uciekać jednak nie widząc jakiej kolwiek drogi Matka Sornomantusa biegła co sił w nogach traciła siły gdyż chodziła w uśćisku ognia.\nresztkami śił Matce Sornomantusa udało się wydostać Sornomantusa, rzuciła Sornomantusem, Sornomantus był przez pięć minut nieprzytomny.\npo chwili zaczął się rozglądać za rodzicami jednak dla nich było już za póżno tak Sornomantus został bez rodziny i przyjaciół, od tego czasu jest zupełnie inny niż kiedyś.\nPEŁNA HISTORIA SORNOMANTUSA BĘDZIE KONTYUNOWANA NA KANALE MEEKMATI W SERII MINECRAFT SLAYER MONSTER NIGHT SEZON 4 DOTYK ŚMIERĆI WPADNIJ TAM PO WIĘCEJ WRAŻEŃ\ni think you need a tail and bigger hand\n12/29/2021 4:20 am\nbut you can't make a tail, and such small feet were intended in this project\nok but you can use block bench, it's ez too make Minecraft model\n01/09/2022 7:43 am\nI make textures from mobs and not create any mods, I prefer to do textures with my friends and not play in fashion, forgive me if I offended you\n3,127,954,857 Total Submission Views


Ks. Dolindo Ruotolo - czego uczą nas przykazania? - Nauka Kościoła Katolickiego\nKs. Dolindo Ruotolo - czego uczą nas przykazania? Zobacz następny temat\nWysłany: Nie 16:03, 10 Lip 2016\nPoprzez pierwsze przykazanie Bóg nakazuje nam uznawać Go jako naszego stwórcę, nasz początek i cel naszego życia. „Bóg chce, byśmy uznawali Go takim, jaki jest, byśmy kształcili się w prawdach naszej wiary. Bóg chce, byśmy kochali Go jako Ojca, służyli Mu przestrzegając Jego praw i Jego woli, ceniąc Go ponad wszystko inne. Chce, byśmy wyznawali jedyną religię, katolicką. Wielu ludzi oszukuje się udając, że wszystkie religie są dobre, ale jest to jedynie wymówką zdezorientowanego umysłu. (...) Ludziom dobrej woli łatwo jest poznać prawdziwą religię, ponieważ wystarczy szukać jej z prawą intencją i szczerze modlić się do Boga o dar podążania za prawdą” – czytamy.\n„Bóg zakazuje nam kuszenia Go, proszenia Go o to, by udowodnił nam w jakiś sposób swoją siłę i doskonałość. (...) Dla przykładu, jeśli ktoś mówi sobie, że zostanie katolikiem jeśli wygra w niedzielę na loterii, jest głupcem. Równie głupią rzeczą jest żądanie cudu w sytuacji, w której wystarczają środki naturalne, ponieważ Bóg nigdy nie czyni niczego na próżno. (...) Bóg zakazuje nam wszelkiego przesądu, to znaczy, zabrania stworzeniu przypisywania sobie mocy, której nie posiada, zabrania też przypisywania rzeczom znaczenia, którego nie posiadają. Wielu jest ludzi, którzy wierzą w szczęście albo w pecha, wielu jest takich, którzy cieszą się gdy dojrzą, dla przykładu, pająka albo jaszczurkę. Wielu wierzy w amulety, w liczbę 13, szczególne metale czy korale itd. Są to pozostałości głupich i szkodliwych przekonań, pozostałości pogaństwa starające się zastąpić Bożą Opatrzność” – czytamy.\nOstatnio zmieniony przez Teresa dnia Nie 17:09, 17 Lip 2016, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Nie 16:10, 10 Lip 2016\nInne nauki ks. Dolindo:\nWysłany: Nie 17:07, 17 Lip 2016\nCzego uczy nas drugie przykazanie?\n„Nie będziesz wzywał imienia Pana, Boga twego, do czczych rzeczy, gdyż Pan nie pozostawi bezkarnie tego, który wzywa Jego imienia do czczych rzeczy” (Wj 20, 7). „Poprzez to przykazanie Bóg zakazuje nam mówienia o Nim w sposób pozbawiony szacunku, składania fałszywych bądź bezprawnych przysiąg. Zakazuje nam mówienia bez szacunku o osobach i rzeczach z Nim związanych” – tłumaczy ks. Dolindo Ruotolo.\nZakaz wzywania imienia Pana na próżno posiada głębokie uzasadnienie. „W istocie rzeczy, Bóg jest naszym ostatecznym kresem. To do Niego wznosić musi się nasza dusza. Jeśli ktoś wykorzystuje Jego imię tak, jakby nic nie znaczyło, albo jakby nie było ono najsilniejszą pieczęcią jego planów, to w jaki sposób będąc tak leniwym i słabym może odnaleźć środki potrzebne do tego, by wzrastać? Imię Boże nie jest zwykłym słowem, jest ono równe nieskończonemu bogactwu ponieważ to w imię Boże żyje to, co żyje, posiada swój porządek i wielkość” – tłumaczy ks. Dolindo Ruotolo.\nWezwanie Boga poprzez użycie Jego imienia jest modlitwą. To modlitwa „nas motywuje, dodaje nam sił, daje nam pocieszenie”. „Ktokolwiek wzywa Jego imienia nadaremno marnotrawi olbrzymie bogactwo. Jeśli ktoś przywołuje je bez szacunku, to – w przenośni – niszczy drogocenne naczynie tylko po to, by wyładować swój gniew. Ktoś, kto przeklina, godny jest szatana ponieważ bezcześci on imię własnego Stworzyciela, który dał mu usta po to, by swego Stworzyciela czcił” – wyjaśnia duchowny.\nDrugie przykazanie zabrania nam mówienia o Bogu w sposób nieprzystający do czci, jaką powinniśmy Go darzyć. Nawet jeśli nie towarzyszą temu złe intencje – imię Boże jest święte. Bóg zakazuje nam także bluźnienia i przeklinania. „Ludzie przeklinają nie tylko używając słów bluźnierczych, ale i mówiąc w sposób niewłaściwy o Opatrzności, przypisując Bogu cechy, które są Boga niegodne bądź ludziom przymioty odnoszące się wyłącznie do Boga” – czytamy. Poprzez to samo przykazanie Pan zabrania nam potwierdzania przysięgą nieprawdy, jak również przysięgania przed Bogiem rzeczy mało ważnych bądź w sytuacjach, które tego nie wymagają.\nBóg nakazuje nam „czczenie Jego przenajświętszego Imienia, zwracanie się do Niego z szacunkiem i miłością”. „Powszechnie znany naukowiec, Newton, zdejmował nakrycie głowy za każdym razem, gdy w rozmowie napomknięto o Bogu. Było to znakiem czci, jaką miał dla Boga. Wielu ludzi dalej się tak dziś zachowuje. W wielu dobrych, katolickich rodzinach istnieje taki właśnie zwyczaj. We wszystkich katolickich rodzinach Jego imię musi być czczone, ponieważ to Bóg daje nam życie i ochronę. Jak zostało napisane, Błogosławiony, który przybywa w imię Pańskie! (Ps 118, 26)” – zachęca ks. Rutolo.\nChcąc czcić imię Boże musimy pamiętać o tym, by spełniać składane śluby i przysięgi. „Ślub jest dobrowolną przysięgą składaną Bogu, chcąc otrzymać od Niego specjalne dobro. To dobrowolna ofiara, do której nie jesteśmy zobowiązani, ale chcemy ją złożyć po to, by bardziej podobać się Bogu. Praktyka spalania świec w kościele bądź czynienia jałmużny nie należą do ślubów, o ile właśnie tego Bogu nie przysięgliśmy. W naszym życiu zdarza się, że coś komuś obiecujemy i czujemy się zobowiązani do wypełnienia tego przyrzeczenia jako dowodu szacunku dla własnego słowa i słowa danego nam przez innych. Jako że dotrzymywanie słowa jest znakiem szacunku i miłości, jakże mocno powinniśmy czuć się zobowiązani do dotrzymywania słowa danego Bogu. Kiedy obiecujemy coś komuś przysięgając, to jest to niemal ślubem. Ta obietnica nie należy już do nas, została powierzona Bogu. Jeśli nie zostanie zrealizowana, to jest to niesprawiedliwością. Oczywiście, śluby bądź przysięgi składane w złej intencji nie mają wartości. Jako że serce człowieka jest bardzo niestałe, rzeczą mądrą jest nieskładanie ślubów bądź obietnic, o ile nie jesteśmy pewni, że możemy ich dotrzymać” – czytamy w „Nauce doktryny katolickiej”.\nWysłany: Nie 10:22, 31 Lip 2016\n„Jesteśmy stworzeniami Bożymi i mamy obowiązek Boga kochać i wiernie Mu służyć. A skoro w ciągu tygodnia zajmujemy się tak wieloma rzeczami, musimy dla Pana Boga przeznaczać chociaż jeden dzień. Pamięć o tym, że Bóg jest naszym Ojcem, a my jesteśmy Jego dziećmi, jest naszym obowiązkiem” - tłumaczy ks. Dolindo Ruotolo. Nakaz świętowania siódmego dnia tygodnia przypomina nam o stworzeniu człowieka i jego upadku: „W pocie więc oblicza twego będziesz musiał zdobywać pożywienie, póki nie wrócisz do ziemi, z której zostałeś wzięty; bo prochem jesteś i w proch się obrócisz!” (Rdz 3, 19).\n„Związani jesteśmy prawem niewoli, będącym skutkiem grzechu pierworodnego. Człowiek stał się niewolnikiem świata stworzonego ponieważ utracił swój szlachetny stan duchowy. Dlatego Bóg w swojej ojcowskiej miłości chciał dać człowiekowi dzień, w którym nie musiałby on borykać się ze swymi cierpieniami. W tym dniu Bóg przywraca nam naszą wcześniejszą chwałę dzieci Bożych, żyjących dla Niego i w Jego świetle” - tłumaczy ks. Dolindo.\n„Dzięki świętom ludzie pamiętają o tym, że są podnoszeni do życia nadprzyrodzonego dzięki miłosierdziu Boga i nieskończonym łaskom Jezusa Chrystusa. W pewien sposób wyłamują się spod wpływu, jaki wywierają na nich rzeczy stworzone: prostują głowi, myśli swe kierują ku niebu, choć dalej przebywają na Ziemi, to do ich serc powraca prawdziwa miłość, w błogosławione imię Boże odnawia się wielkie braterstwo ludzkiej rodziny” - czytamy w „Nauce doktryny katolickiej”.\n„Dzień Pański jest zarezerwowany wyłącznie dla Boga. Ustanowił On dzień odpoczynku zgodnie ze starym prawem: dzieło Stworzenia zostało ukończone w ciągu sześciu dni, po których sobota stała się dniem odpoczynku. Zgodnie z nowym prawem dniem tym jest niedziela, Dzień Pański, przypominająca nam o Zmartwychwstaniu Jezusa i początkach rozprzestrzeniania się Ewangelii” - tłumaczy włoski duchowny. Tymczasem ludzie do popełnianych grzechów dodają dziś kolejne, polegające na nieprzestrzeganiu Bożego nakazu świętowania niedzieli. Konsekwencje ponosimy już w życiu doczesnym, profanacja Dnia Pańskiego jest jednym z powodów kar, jakie na nas spadają – zauważa ks. Ruotolo.\nNa czym polega więc przestrzeganie Bożego nakazu? W niedzielę musimy wystrzegać się wszelkich prac. Nie tylko tych przynoszących nam utrzymanie, ale i tych niezwiązanych z zarobkiem. W Dzień Pański nie powinniśmy kupować ani sprzedawać, a nawet studiować czy oddawać się wysiłkom artystycznym. „Ogólnie rzecz ujmując, powinno zawiesić się wszelką działalność publiczną, zamknięte powinny być szkoły, biura, zakłady pracy i sklepy. Wszystkie narody powinny mieć właściwy wzgląd na prawa Boga i biada tym, którzy z Niego kpią” - przestrzegał włoski kapłan.\n„Rzeczą nakazaną jest uczestniczenie w niedzielę w Eucharystii, wykorzystywanie czasu wolnego na dłuższą modlitwę, dzieła miłosierdzia, słuchanie Słowa Bożego czy poświęcanie czasu na lekturę duchową. Przykazanie Boże odnosi się jednak tylko do Mszy świętej. Pozostałe dobre czyny są jedynie radą, by czynić dzieła na chwałę Bożą i by lepiej rozumieć to, jak wielką rzeczą jest przystępowanie do Sakramentów i bycie bliżej Jezusa. W ten sposób nasza dusza jednoczy się z kochającym Bogiem” - czytamy.\nNiedziela jest dniem przypominającym nam o miłosierdziu Boga i Jego ojcowskiej miłości. Przypomina nam o tym, że nade wszystko mamy Boga kochać, czcić Go i Mu służyć, że musimy otwierać nasze serca i dusze na działanie Jego łaski.\nWysłany: Pon 20:18, 15 Sie 2016


Uczta dla podniebienia: Piernik staropolski\nDzisiaj prezentuję kolejny zaległy przepis na piernik staropolski. Piernik wynagrodził długie tygodnie oczekiwania, które ciasto musi spędzić kilka tygodni w lodówce. Piernik wyszedł dość wysoki, co zarówno jest jego wadą, jak i zaletą. Zaletą jest z pewnością to, iż góruje nad wszystkimi innymi wypiekami, co z pewnością dodaje mu uroku. Przy okazji tego piernika dałam się "złapać" i kupiłam przyprawę, która nie miała w sobie więcej mąki pszennej niż korzennych składników. Co utwierdziło mnie w przekonaniu, iż trzeba dokładnie czytać skład przed zakupem.\nPolecam serdecznie , ja z pewnością upiekę go na kolejne święta.\n2 szklanki cukru (dałam ponad 1 szklankę cukru trzcinowego)\n80-120 g przyprawy do piernika (dobrej gatunkowo)\nDo garnka najlepiej o grubym dnie dać cukier, miód i masło i podgrzewać stopniowo niemal do wrzenia, dobrze wymieszać i ostudzić.\nDo chłodniej masy dodać mąkę, jajka, sodę rozpuszczoną w połowie szklanki mleka, przyprawę do piernika i sól. Ciasto dobrze wyrobić. Gotowe ciasto (które jest dość luźne, ale zgęstnieje po określonym czasie) przełożyć do kamionkowego lub emaliowanego garnka. Przykryć ścierką i włożyć do lodówki na 5-6 tygodni.\nPo 5-6 tygodniach należy wyciągnąć ciasto z lodówki i podzielić na trzy równe części. Każdą z nich rozwałkować na grubość ok 0,5 cm. Piec w temperaturze 160 - 180ºC przez około 15 - 20 min. Blaty wystudzić.\nPrzekładać blaty ciepłymi powidłami, przykryć papierem do pieczenia i równo obciążyć, zostawić 3-4 dni do skruszania. Po tym czasie polać polewą czekoladowa lub lukrem.\nAutor: manoria o 20:11\nslyvvia 8 stycznia 2012 20:27\nŚwietnie wygląda. Już tęsknię za piernikiem :D\nAle babka i robi to co lubi 8 stycznia 2012 20:29\nKasia 8 stycznia 2012 21:55\nświetnie wygląda, aj ślinka mi cieknie :)\nforum kulinarne 8 stycznia 2012 22:03\nmanoria 8 stycznia 2012 22:10\nMajana 8 stycznia 2012 22:21\nFantastycznie u Ciebie wygląda! Pyszny prawda ? U mnie na pewno za rok znowu będzie.\nWspaniały jest, tak pachnie i smakuje :)\nmanoria 8 stycznia 2012 22:28\nMajanko - o tak jest pyszny i u mnie również za rok zagości na świątecznym stole. Pozdrawiam\nagnieszka 8 stycznia 2012 22:29\nMiałam niesamowitą ochotę na taki piernik w te święta, ale niestety nie zdążyłam! Twój wygląda bardzo apetycznie :)\nmanoria 8 stycznia 2012 22:34\nAgnieszka - Bardzo Ci dziękuję i mam nadzieję, że na następne święta uda Ci się go upiec, bo warto. Pozdrawiam\nPaszczak 10 stycznia 2012 16:13\nRewelacyjnie wygląda ten piernik :) pozdrawiam\nmanoria 11 stycznia 2012 14:29\nKermeet - Dziękuje i pozdrawiam\nklementynka 30 października 2012 13:35\nświetnie wygląda, aż mi zapachniało świętami! za kilka dni zabiorę się za zrobienie ciasta, do świat juz coraz bliżej! pozdrawiam


Recenzje – Strona 2 – Polskie Stowarzyszenie Wegańskie\nUpdated on Kwiecień 26, 2016\nRelacja z koncertu wegańskiej artystki Natalii „Natu” Przybysz\nJedna z sióstr Przybysz, które w przeszłości tworzyły zespół Sistars. Od pewnego czasu Natalia prowadzi solową karierę. Przeszła na wegetarianizm, później na weganizm, od lat wspiera swoim wizerunkiem akcje Fundacji Viva!. Osobiście poznałem tę przesympatyczną artystkę na 1. Biegu Wegańskim. Koncert, który miał miejsce 11 marca… Read More\nCategory: Aktualności, Recenzje Tags: klub Studio, Kraków, Natalia Przybysz, Natu, relacja z koncertu, wegańscy muzycy\nDrugie chronologicznie całkowicie roślinne miejsce w Krakowie prezentuje ciekawą alternatywę dla stosunkowo drogich knajp. „Bar Wegański” to zdecydowanie intrygujące miejsce. Bar otwarto w marcu 2015 roku. Promujące roślinną dietę miejsce, gdzie można zjeść dania całkowicie własnej produkcji, zostało urządzone głównie z recyklingowanych… Read More


Wygrana w Krakowie! - Olimpia Grudziądz S.A.\nWygrana w Krakowie!\n2021-05-19 | Wyróżnione, Z życia klubu\nTransmisja meczu z Krakowa\nEmbalo w “11” kolejki\nOlimpia Grudziądz wygrywa ważny mecz w Krakowie.\nPiłkarze Olimpii kontynuują zwycięską passę i wygrywają z Garbarnią Kraków 3:2. Garbarnia przegrała dopiero drugie spotkanie w rundzie wiosennej na własnym stadionie. Poza KKS Kaliszem żadna drużyna nie wywiozła z Krakowa choćby punktu.\nMecz lepiej zaczął się dla Garbarni. Już w 7. minucie błąd defensywy po rzucie wolnym i dośrodkowaniu w pole karne wykorzystał Błażej Radwanek i to gospodarze otworzyli wynik spotkania. Olimpia szukała swoich szans pod bramką krakowian, ale za każdym razem brakowało szczęścia. W 22. minucie po kontrze lewą stroną płaskie dośrodkowanie w pole karne wykorzystał Michał Fidziukiewicz i było już 2:0. Grudziądzanie dalej napierali na bramkę Dorian Frątczaka. W 32. minucie z rzutu wolnego kontaktową bramkę strzelił Mikołaj Gabor, dla którego było to trzecie trafienie na wiosnę. Biało-Zieloni szli za ciosem i co chwilę atakowali bramkę krakowian. Bardzo aktywny w polu karnym gospodarzy był młody Jakub Nawrocki. Po jego strzale z kilku metrów mogło być 2:2. Co nie udało się Nawrockiemu, udało się Jose Embalo, który w 40. minucie wyrównał wynik spotkania. Była to siódma bramka naszego napastnika w tej rundzie. Grudziądzanie szli za ciosem i chcieli jeszcze przed przerwą wyjść na prowadzenie. Wynik nie uległ zmianie i do przerwy mieliśmy remis w Krakowie.\nStatystyki pierwszych 45 minut (poniżej) wskazywały na przewagę Olimpii:\nPo zmianie stron swoich szans szukali gospodarze, którzy wciąż są w walce o pierwszą szóstkę dającą miejsce w play offach o awans do 1. Ligi. Olimpia konsekwentnie prowadziła grę i szukała swoich szans w kontratakach. W 63. minucie grudziądzanie dośrodkowali z rzutu rożnego, a piłkę z kilku metrów do bramki strzelił kapitan Biało-Zielonych – Piotr Witasik. Była to druga bramka naszego obrońcy (pierwszą zdobył w poprzedniej kolejce ze Skrą Częstochowa). Po strzeleniu trzeciej bramki grudziądzanie nie cofnęli się i chcieli zdobyć kolejną bramkę. Spokojniejsza gra rozpoczęła się po zmianach, które w 67. minucie przeprowadził trener Smółka. Garbarnia przejęła inicjatywę i chciała doprowadzić do wyrównania. Bezbłędnie jednak spisywała się defensywa Olimpii i wszystkie akcje kończyły się na wybiciach z naszego pola karnego lub w rękach Nikodema Sujeckiego. W ostatnich minutach gry Garbarnia miała kilka dobrych sytuacji. W doliczonym czasie gry dwoma bardzo dobrymi interwencjami popisał się Nikodem Sujecki. Sędzia zakończył mecz w 95. minucie i grudziądzanie mogli cieszyć się ze zwycięstwa.\nOlimpia Grudziądz opuściła strefę spadkową i zajmuje obecnie 14. miejsce. Biało-Zieloni w ostatnich 5 kolejkach zdobyła 12 punktów – 4 zwycięstwa i 1 przegrana (z Górnikiem Polkowice – liderem tabeli):\nżółte kartki: Kołbon, Surma – Popalzay, João Criciúma.


Zmorojewo - mobi, epub / Jakub Żulczyk 23,60 zł | eBook w Gandalf.com.pl\nZmorojewo - mobi, epub - opis produktu:\nTytus to 15-letni nerd, fanatyk horrorów, gier komputerowych i zjawisk nadprzyrodzonych. Właśnie zanosi się na najnudniejsze wakacje jego życia u dziadków w Głuszycach, gdy w zabitej dechami dziurze poznaje Ankę, odważną, zbuntowaną nastolatkę.\nJAKUB ŻULCZYK (ur. 1983) jest prozaikiem i scenarzystą. Autor bestsellerowej powieści Ślepnąc od świateł, która sprzedała się w ponad 100 tysiącach egzemplarzy, oraz współscenarzysta serialu HBO na jej podstawie, który okazał się największym sukcesem polskiej telewizji ostatnich lat. Zadebiutował w 2006 roku powieścią Zrób mi jakąś krzywdę. W 2008 roku wydał Radio Armageddon, powieść zaadaptowaną w 2014 roku na scenę Wrocławskiego Teatru Współczesnego. Pomysłodawca, współautor i współscenarzysta serialowego hitu Belfer (Canal Plus). W 2017 roku ukazała się jego powieść Wzgórze psów, za którą otrzymał Nagrodę Literacką m.st. Warszawy oraz Wawrzyn - Literacką Nagrodę Warmii i Mazur.\n-Zaraz na tobie zgaszę papierosa, zdziro! - Prawy skrzydłowy stanął przed Anką, gdy ta błyskawicznie wykonała trzy czynności, bodaj najbardziej zaskakujące, jakie Tytus zobaczył do tej pory. Nawet nie zdążył pomyśleć, że powinien przecież podejść do tego chłopaka i zrobić cokolwiek, bo biologicznie rzecz biorąc, to on również był chłopakiem, Anka zaś dziewczyną.\nA ona najpierw błyskawicznym ruchem wyjęła jeszcze jedną rzecz z ukrytej kieszeni spodni. Potem z całej siły kopnęła chłopaka między nogi i dopiero wtedy Tytus zwrócił uwagę na jej buty - wysoko sznurowane glany, najpewniej z blaszaną płytką na czubku. Na końcu zakryła sobie twarz kawałkiem koszulki, przycisnęła go dłonią do nosa i ust, zamknęła oczy i psiknęła zawartością wyciągniętego z wewnętrznej kieszeni przedmiotu w chłopaka, który momentalnie skrył twarz w dłoniach i zaczął wywrzaskiwać kombinacje wszelakich znanych sobie bluzgów.\n- Rura, idioto! - fragment powieści\n-20% Zmorojewo - mobi, epub ebook


Możliwość oszczędzania na rachunkach, jaka wynika z posiadania instalacji fotowoltaicznej | Tematyczny Blog internetowy!\nYou are here: Home / Pozostałe / Możliwość oszczędzania na rachunkach, jaka wynika z posiadania instalacji fotowoltaicznej\nMożliwość oszczędzania na rachunkach, jaka wynika z posiadania instalacji fotowoltaicznej Reviewed by admin on 14 czerwca 2022 .\nRzetelny montaż instalacji fotowoltaicznej w domach prywatnych a także w zakładach pracy Profesjonalny montaż fotowoltaiki w domach prywatnych oraz w przedsiębiorstwach jest tym, co oferuje zakład Sunking. Mający doświadczenie monterzy mają pojęcie, na co szczególnie zwracać uwagę, z uwagi na charakterystykę konkretnego zamówienia. Instalacje fotowoltaiki Sunking są niezawodne. O tym, jak działają można dowiadywać się […]\nProfesjonalny montaż fotowoltaiki w domach prywatnych oraz w przedsiębiorstwach jest tym, co oferuje zakład Sunking. Mający doświadczenie monterzy mają pojęcie, na co szczególnie zwracać uwagę, z uwagi na charakterystykę konkretnego zamówienia. Instalacje fotowoltaiki Sunking są niezawodne. O tym, jak działają można dowiadywać się od pracowników zakładu. Panele fotowoltaiczne dostosowane zostaną w całości do budynku prywatnego lub publicznego. Pracownicy montują również panele w gospodarstwach rolnych, bo rolnicy znacznie bardziej doceniają to, co przynosi instalacja fotowoltaiczna. Dla klientów interesujących się instalacją przedłożona jest darmowa kalkulacja kosztów. Z Sunking można skontaktować się telefonicznie, mailowo lub przez czat. Zjawiając się na miejscu, eksperci sprawdzą cały obiekt, a następnie zaprojektują instalację, jaka wypełni swoje zadania w takim miejscu. To wyjście polecane jest przez coraz więcej osób. Załoga zajmująca się wybraną realizacją, dopasuje instalację do warunków panujących w określonym domu. O tym, co będzie wzięte pod uwagę można dowiadywać się, przeglądając https://sunking.pl gdzie opisane są główne ustalenia. Pracownicy podczas pierwszego spotkania wyjaśniają klientom, w jaki sposób funkcjonuje instalacja, jak będzie montowana oraz jakie są atuty jej użycia. Instalacje można wybierać dla domów, dla gospodarstw rolniczych lub dla biur. Zestawy słoneczne są wyjątkoow wytrzymałe i przyznawana jest na nie gwarancja na ćwierć wieku.\nKarmyNaMedal.pl: najlepsze suche karmy dla psów w sieci 27 maja 2022 / By admin


Kwaśniewska radzi seniorom jak korzystać z życia. Kpina! | Fronda.pl\n- W Polsce problemy finansowe to faktycznie codzienność starszych ludzi. Szczególnie w dużych miastach, gdy jedno z partnerów odchodzi, trudno się utrzymać z emerytury, której średnia wysokość to 1700 złotych. Wielu seniorów jest wręcz zmuszonych do jedzenia niemal wyłącznie najgorszej jakości wysoko przetworzonych produktów – biała buła i mortadela - mówi Jolanta Kwaśniewska w wywiadzie dla dziennik.pl\nByła pierwsza dama staje się ekspertem od... seniorów. Kiedyś uczyła jak jeść bezę, a teraz edukuje ludzi starszych... jak korzystać z życia będąc seniorem.\n- Wiem, że powinnam częściej sięgać po przedmioty lewą ręką, niż prawą, żeby po równo aktywizować obie półkule mózgowe. Staram się to robić. Wiem, że mogę opóźnić starzenie się mózgu, ucząc się języków obcych i robię to. Jako że zaczęłam się uczyć angielskiego bardzo późno, bo około 40 roku życia, teraz ciągle rozwijam słownictwo z nowych obszarów. Wiem, że na sprawność mózgu pozytywnie wpływa rozwiązywanie krzyżówek, często spędzamy z rodziną czas, rozwiązując różnego rodzaju quizy - mówi.\n- Ja odczuwam strach tylko przed ułomnością, nie chciałabym być ciężarem dla swoich bliskich. Boję się demencji, boję się choroby Alzhaimera, ale ten strach daje mi motywację do działań, które mają szansę uchronić mnie przed tego rodzaju problemami, bądź je zniwelować - wyznała\n- Zwraca uwagę na to co je, uprawia sport, stosuje dobre kosmetyki dobrane dla osób w jej wieku. Stara się także właściwie wykorzystać czas, wraz z mężem Aleksandrem Kwaśniewskim podróżuje, zwiedza świat, bo jak zauważyła, będąc pierwszą damą chociaż wyjeżdżała w różne miejsca, to raczej podziwiała je zza szyb limuzyn. - pisze Super Express\n- Ostatnio byliśmy w Birmie, która nas urzekła swoją naturą. Poznajemy nasze miejsce na ziemi, jakim są Mazury. Gdy tam jesteśmy, codziennie organizujemy jakieś eskapady, poznajemy ten piękny region. Jesteśmy nim oczarowani - wspomina.\nI dodaje: - Oczywiście mam świadomość, że mamy szczęście, bo jest nas stać na to, by realizować swoje marzenia, ale nawet mając niewielkie środki finansowe, można się aktywizować: brać udział w różnorodnych zajęciach organizowanych z myślą o seniorach, spotykać się z przyjaciółmi, oddawać się swojemu hobby.\nNo tak, widzimy jak przeciętny polski emeryt po zjedzeniu bezy rusza do Birmy.\nKrzyżówki nie chronią przed chorobą Alzheimera:-)\nI co jest złego w tym co powiedziała?\n@TOc. - nic złego, tylko pokazała, że nie ma pojęcia o prozie dnia codziennego przeciętnego seniora.\nTroska o własne ciało może rzeczywiście zabrać cały ludzki czas, ale jak ktoś nie wierzy w duszę, musi wierzyć w ciało, które tak czy siak przeminie.\nTa baba jest ewidentnie głupia. Sam (chociaż nie jestem seniorem) utrzymuję się z niskiej renty inwalidzkiej i jem na śniadanie na przykład bułę z masłem orzechowym lub z białym serem i popijam kawą rozpuszczalną w mleku. A co do mortadeli to jadłem ją chyba za komuny. Moi rodzice choć są seniorami od dawna nie jedzą mortadeli. Zup w proszku - jeżeli chodzi produkty wysoko przetworzone -też nie jedzą. Wolą normalne zupy, normalne wędliny.


Ekonomiści zgodni. Spadnie bezrobocie, a konsumpcja wzrośnie dzięki programowi "500 plus" - Dziennik.pl\nEkonomiści zgodni. Spadnie bezrobocie, a konsumpcja wzrośnie dzięki programowi "500 plus"\n4 kwietnia 2016, 08:23 Ten tekst przeczytasz w 3 minuty\nRosnące słupki z monet / Shutterstock\nDobra koniunktura obniży bezrobocie. Z deflacji wyjdziemy dopiero pod koniec roku – oczekują ekonomiści w ankiecie DGP.\nProgram "Rodzina 500 plus" pomoże wzrostowi gospodarczemu w tym roku – zgadzają się eksperci. Mimo to, jak wynika z ankiety DGP przeprowadzonej wśród analityków 17 krajowych instytucji, w ostatnich trzech miesiącach właściwie nie zmienili oni oczekiwań dotyczących dynamiki produktu krajowego brutto w tym roku. Obecnie spodziewają się, że w całej drugiej połowie 2016 r. wzrost PKB osiągnie 3,8 proc. Trzy miesiące temu oczekiwali, że w III kw. będzie to 3,7 proc., a poziom 3,8 proc. zostanie osiągnięty w IV kw.\nNa co Polacy wydadzą dodatkowe 500 zł? [SONDAŻ]\n– W powszechnej opinii w tym roku nasz wzrost gospodarczy będzie oparty na konsumpcji. To będzie efekt programu "Rodzina 500 plus" – mówi Monika Kurtek, główna ekonomistka Banku Pocztowego. Dodaje, że kilka miesięcy temu spodziewała się, że tegoroczny wzrost PKB będzie w większym stopniu wspierany przez inwestycje i eksport. Obecnie oczekuje, że te dwa czynniki będą mieć mniejsze znaczenie. Inwestycje powinny natomiast przyspieszyć w 2017 r. dzięki uruchomieniu pieniędzy w ramach nowego unijnego budżetu. Wtedy, zdaniem Kurtek, wzrost naszego PKB może przekraczać 4 proc.\nDobre wyniki gospodarki będą sprzyjać sytuacji na rynku pracy. Analitycy oczekują, że w końcu 2016 r. stopa bezrobocia rejestrowanego będzie wynosić 8,9 proc., wobec 10,3 proc. w lutym. Prognozy wskazują, że w październiku może wynieść 8,5 proc. Byłby to najlepszy wynik od maja 1991 r. – Poprawę na rynku pracy sugerują m.in. wskaźniki koniunktury, w tym opublikowany w piątek indeks PMI dla polskiego przemysłu wskazujący na utrzymujący się wzrost zatrudnienia. Dla pracowników oznaczać to będzie większe szanse na znalezienie zajęcia. Dla pracodawców natomiast to większe problemy ze znalezieniem odpowiedniego personelu. Powinno to się przełożyć na wzrost presji płacowej, choć w tym roku powinna mieć ona ograniczony zakres – przewiduje Grzegorz Maliszewski, główny ekonomista Banku Millennium.\nOznaką niewielkiej siły presji płacowej będzie to, że do jesieni ceny w Polsce nie będą rosły, a wciąż spodziewany jest ich spadek. Wyjście z deflacji jest spodziewane przez większość ekonomistów w październiku. W grudniu ich zdaniem inflacja będzie wynosiła 0,6 proc. w skali roku. Trzy miesiące temu analitycy prognozowali, że ceny przestaną spadać w lutym, a w grudniu 2016 r. inflacja miała dojść do 1,4 proc. Ten scenariusz nie zrealizował się głównie przez duży spadek ceny ropy naftowej i paliw.\nChociaż prognozy inflacji są obecnie wyraźnie niższe niż na początku roku, to większość ekonomistów wycofała się z oczekiwań obniżek stóp procentowych. Obecnie przeważa pogląd, że główna stopa NBP pozostanie na poziomie 1,5 proc. Monika Kurtek sądzi jednak, że w połowie roku stopy mogą zostać obniżone. Powód? – Deflacja cały czas zaskakuje in minus. Z jednej strony członkowie Rady Polityki Pieniężnej mówią, że ona nie szkodzi gospodarce, ale z drugiej sugerują, że cały czas jest przestrzeń do obniżki stóp – ocenia specjalistka.\n– Jeśli inflacja bazowa będzie pozostawać bardzo niska, może to być argument za obniżką stóp. Ale jest też ryzyko, że inflacja będzie nieco wyższa, niż obecnie się spodziewamy. W stronę jej przyspieszenia może zadziałać wejście w życie podatku od handlu – zauważa Piotr Soroczyński, główny ekonomista Korporacji Ubezpieczeń Kredytów Eksportowych.\nNajwiększa niepewność dotyczy przyszłości złotego. Skrajni optymiści spodziewają się, że w końcu roku za euro będziemy płacić 4,08 zł. Pesymiści – że kurs może dojść do 4,45 zł. Rozbieżności dotyczące notowań dolara są jeszcze większe (oczekiwania na grudzień są w przedziale 3,63–4,31 zł za dolara). – Jednym czynnikiem ryzyka jest ewentualne wejście w życie jakiegokolwiek projektu dotyczącego przewalutowania kredytów frankowych. Inne to decyzje agencji ratingowych dotyczące ocen wiarygodności kredytowej Polski czy referendum w sprawie wyjścia Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej – wylicza Monika Kurtek z Banku Pocztowego.\nPoseł PiS: W ciągu dwóch tygodni powstaną nowe założenia podatku handlowego\nW ankiecie DGP wzięli udział ekonomiści następujących instytucji: Banku Gospodarstwa Krajowego, Banku Handlowego, Banku Millennium, Banku Ochrony Środowiska, Banku Pekao, Banku Pocztowego, Banku Zachodniego WBK, BPS TFI, Credit Agricole Bank Polska, ING Banku Śląskiego, Korporacji Ubezpieczeń Kredytów Eksportowych, mBanku, PKO BP, Plus Banku, Polityki Insight, Raiffeisen Banku Polska i Societe Generale.\nbezrobocie opinie konsumpcja ekonomisci inflacja inwestycje deflacja\nDobre dane z polskiej gospodarki. Ekonomista: To duże zaskoczenie\no jo jojo\nCo się dzieje, Her Dziennik takie niePOprawne artykuły wyPiSuje ???\nA czy ekonomista Pierdu nie zawetuje ?\nTo może trzeba było nałożyć 50% podatku na supermarkety i banki i na wszystkie firmy z obcym kapitałem, dać bezrobotnym po 10tys/mies zasiłku... dopiero byśmy mieli wzrost gospodarczy!!!\nTych glupot nie chce sie czytac.Bezrobocie moze zmalac wylacznie poprzez budowe zakladow pracy.\nTata trojga czwarte w drodze\nNapewno monopolowe będą miały dobrą koniunkturę...


Energa Stoczniowiec zagra o piąte miejsce - Wybrzeze24.pl\nHokeiści Energi Stoczniowca rywalizować będę o piąte miejscew Polskiej Lidze Hokeja. Zapewnili to sobie wygrywając rywalizację z Naprzodem Janów. W drugim meczu biało-niebiescy w Olivii rozbili rywali 8:0 (2:0, 2:0, 4:0).\nBramki: 1:0 Chmielewski (16), 2:0 Jankowski (18 w przewadze), 3:0 Skutchan (30 w przewadze), 4:0 B. Wróbel (37), 5:0 Skutchan (45), 6:0 Steber (57), 7:0 Rzeszutko (59), 8:0 Chmielewski (60 w przewadze)\nENERGA STOCZNIOWIEC: Odrobny, B. Wróbel, Kostecki, Steber, Rzeszutko, Skutchan - Skrzypkowski, Mat.Rompkowski, Furo, Ziółkowski, Jankowski - Smeja, Maj, Vitek, M.Wróbel, Chmielewski - Maciejewski, Kantor, Mac.Rompkowski, Strużyk, Wróblewski.\nPo piątkowym zwycięstwie w Janowie podopieczni Andrzeja Słowakiewicza byli w bardzo dobrej sytuacji. Zwycięstwo na lodzie rywala pozwalało im spokojniej podchodzić do meczu rewanżowego. Nie zmieniła tego nawet zmian zasad rywalizacji. Początkowo przy równej liczbie punktów miały się liczyć bramki. W piątek okazało się, że w przypadku gdy obie ekipy będą miały po jednej wygranej zwycięzcę wyłonią rzuty karne.\nGdańszczanie zacęli mecz nie dokońca skoncentrowani. Goście w pierwszych minutach mieli okazję do zdobycia bramki, ale na posterunku był Przemysław Odrobny. W końcówce pierwszej tercji gdańszczanie wreszcie znaleźli sposób na obronę janowian. Wynik spotkania otworzył Aron Chmielewski. Kilkadziesiąt sekund później w okresie gry w przewadze na 2:0 podwyższył Wojciech Jankowski.\nW drugiej tercji przewaga biało-niebieskich była już wyraźna. Na 3:0 mógł podyższyć Roman Skutchan, ale nie wykorzystał rzutu koarnego. "Skuter" zrehabilitował się w 30 minucie umieszczając krążek w siatce. W 37 minucie na 4:0 podwyższył Bartłomiej Wróbel.\nW trzeciej odsłonie gdańszczanie pogrążyli janowian wbijając kolejne cztery bramki. Aż trzy padły w ostatnich 4 minutach. Wynik 20 sekund przed końcową syreną ustalił ten, który otworzył mecz czyli Aron Chmielewski.\nW rywalizacji o piąte miejsce Energa Stoczniowiec zagra z Unią Oświęcim. Pierwszy mecz w piątek, 5 marca, w Oświęcimiu. Rewanż w niedzielę, 7 marca, w Gdańsku. Będzie to ostatnie spotkanie gdańszczan w sezonie 2009/2010.\n01/03/2021 13:50 - Wraca sprawa obalenia pomnika prałata Jankowskiego\n04/03/2010 07:24 - Sopot wybrano nieprzypadkowo\n26/02/2010 19:38 - 9 Polek w turnieju głównym\n26/02/2010 19:34 - Pierwszy krok zrobiony


Nowoczesne zasilacze UPS - Kursy Wędkarskie Okoń\nNowoczesne zasilacze UPS\nCzas letni nieodłącznie wiąże się z występowaniem w naszym kraju dość porywistych burz. Bardzo często połączone są one z wyładowaniami atmosferycznymi, których działanie na nasze urządzenia elektryczne jest chyba wszystkim znajome. Jeśli burza jest zbyt „bogata” w takie wyładowania to często zdarza się, że nasz dostęp do energii elektrycznej jest mocno ograniczony. Często w takich momentach zdarzają się uszkodzenia sieci energetycznej co skutkuje brakiem prądu w naszych domach czy firmach. Możemy jednak skutecznie się przed takimi sytuacjami chronić.\nPolecane zasilacze awaryjne\nCiężko wyobrazić sobie funkcjonowanie bez energii elektrycznej. Obecnie w każdym polskim domu znajduje się bardzo dużo różnych urządzeń, których działanie oparte jest o prąd. Skupmy się dziś na jednym z najbardziej praktycznych urządzeń tego typu, którym jest komputer stacjonarny. Wiele osób zamiast chodzić do pracy w biurach może wykonywać powierzone im obowiązki w zaciszu własnego domu. Praca w domu, przy komputerze zyskuje ogromną popularność. Często pracują tak programiści, graficy komputerowi czy architekci. Ich praca jest jednak zależna od dostępu do energii elektrycznej i wyobraźmy sobie taką sytuację, że projekty nad którymi siedzieli od kilku godzin przepadają z powodu chwilowego braku dostępu do prądu. Tak czarny scenariusz jest bardzo prawdopodobny ale możemy się przed nim chronić. Rozwiązaniem takiego problemu może być dobry zasilacz awaryjny. Urządzenia tego typu są to dość masywne, najczęściej otoczone czarną obudową skrzynki do których podłączamy różne urządzenia sieciowe. Wewnątrz tych urządzeń znajduje się kilka potężnych akumulatorów, które są w stanie zapewnić stabilne działanie różnych urządzeń w momencie gdy w naszej sieci energetycznej zabraknie prądu. Większość osób zasilacze awaryjne kojarzy głównie z urządzeniami magazynującymi energię. Niemniej jednak mało kto wie, że te urządzenia odpowiadają również za regulowanie zakłóceń w sieci energetycznej. Wbrew pozorom takie zakłócenia zdarzają się bardzo często i są generowane przez wiele urządzeń słabszych pod względem jakości.\nOgólnie rzecz biorąc zasilacze awaryjne są obecne w niemal każdym urzędzie, biurze projektowym czy w innych instytucjach gdzie ważne jest zapewnienie płynności działania sieci energetycznej. Kupno takiego urządzenia to czynność, którą warto poprzedzić dokładnym poczytaniem o różnych modelach. Rynek zasilaczy awaryjnych jest dość bogaty więc trzeba być zaznajomionym z tematem by dobrać odpowiedni zasilacz do swoich potrzeb.\nPraktyczny przedłużacz do każdego ogrodu\nNowoczesne latarnie słoneczne\nNowoczesna pilarka ukosowa


Kwiat hibiskusa 250 g FRUTAVITA\n» Kwiat hibiskusa 250 g\nSuszony kwiat hibiskusa najczęściej stosowany jest w formie herbaty lub naparu.\nHibiskus jest rośliną cenioną zwłaszcza w medycynie naturalnej.\nKwiat hibiskusa to roślina egzotyczna która posiada wiele właściwości prozdrowotnych i pielęgnacyjnych.\nZ hibiskusa można przygotować napary lub herbaty o intensywnie czerwonej barwie i przyjemnym, lekko kwaśnym smaku. Taką herbatę można pić zimną podczas upałów, gdyż znakomicie gasi pragnienie.\nZimą natomiast, ciepły napój z hibiskusa potrafi rozgrzać i poprawić humor.\nWartość energetyczna: 1105 kJ/ 264 kcal\nWęglowodany: 82,14 g\nCukry: 41,07 g\nBiałko: 3,57 g\nSpirulina w proszku 250 g\nMłody jęczmień 500 g\nBabka płesznik 500 g\nBabka jajowata łuska 500 g\nKwas L-askorbinowy (Witamina C) 500 g\nMSM - proszek 250 g\nMoringa proszek 250g\nCzystek suszony 500 g\nGuarana proszek 250g\nKorzeń maca proszek 250g\nHerbata Zielona Matcha 50 g\nHerbata Zielona Paradiso 70 g\nHerbata czarna American Beauty 70 g\nHerbata Czarna Lemon Tree 70 g\nHerbata Zielona Na Plażach Malezji 70 g\nHerbata zielona Sakura - Smak Wiśni 70 g\nHerbata czerwona Pu Erh Czerwony Smok 70 g\nHerbata czerwona Pu Erh Forest Gump 70 g\nHerbata Biała Prima Vera 70 g


Podsumowanie 2 tygodni wyzwania – Językowa podróż\nPodsumowanie 2 tygodni wyzwania\nDecember 15, 2016 December 15, 2016 dookolaslowa\nWłaśnie minęły dwa tygodnie wyzwania francuski w trzy miesiące, dlatego chciałabym podzielić się z wami kilkoma przemyśleniami i efektami. Muszę powiedzieć, że po raz pierwszy udało mi się tak trzymać planu nauki! Jak widać dobra motywacja to podstawa J\nPrzede wszystkim nie opuściłam żadnej lekcji prywatnej i co najważniejsze, nie odpuszczałam z zadaniami domowymi. Uczyłam się na bieżąco przerabianego materiału. Na lekcjach robimy sporo ćwiczeń, na przykład kiedy jednego dnia przerabiamy jeden temat gramatyczny, ćwiczenia z niego robimy nie tylko tego samego dnia, ale i na kolejnej lekcji, dzięki czemu wszystkie tematy są powtarzane i utrwalane. Mało tego, udało nam się już zrobić jedną lekcję powtórkową, na której zrobiliśmy ćwiczenia ze wszystkich poruszonych zagadnień. Świetna sprawa. Czy jestem zadowolona z nauczycielka? Zdecydowanie!\nJako że lekcje prywatne mam tylko dwa razy w tygodniu, to większość mojej nauki, to praca samodzielna. Jak wspomniałam w opisie wyzwania, używam strony Learn French by Podcast . W dwa tygodnie udało mi się przeroić 9 tematów takich jak: rozmawianie o zainteresowaniach, pracy, pogodzie czy rodzinie. Co uwielbiam w tych lekcjach? Nigdy nie jest tak, że wszystko wiesz, wszystko rozumiesz. Poziom trudności jest dosyć wysoki (zwłaszcza rozumienie ze słuchu). Na początku byłam przerażona, tym jak mało byłam w stanie zrozumieć bez patrzenia w tekst, ale muszę przyznać, że z czasem się przyzwyczaiłam i zdcydowanie doceniam to, że nie ma specjalnie spowolnionych dialogów. Tematy gramatyczne są poruszane bardzo naturalnie, bez niepotrzebnego rozdrabniania się, jako że kurs nastawiony jest na komunikacje. Myślę, że na temat samego kursu napiszę osobny post, w którym opiszę więcej co mi się podoba, a co niekoniecznie. Te 9 przerobionych tematów, to 278 słówek i przydatnych wyrażeń, których używam coraz częściej.\nDo nauki słówek używam strony memrise. Stworzyłam własny kurs, do którego wprowadzam słownictwo z każdej lekcji i powtarzam regularnie. Trochę natomiast odpuściłam czytanie na głos. Jakoś tak ciężko mi się zebrać do daleszej nauki w domu. Całymi dniami słucham francuskiej muzyki i radia, więc rozróżnianie słów przychodzi coraz łatwiej, jednak zdecydowanie powinnam wócić do samego czytania na głos.\nDodatkowo od czasu do czasu robię ćwiczenia ze strony: TV5Monde. Najczęściej sięgam do niej, kiedy nie czuję się zbytnio zmotywowana. Ćwiczenia są krótkie i ciekawe, chociaż nigdy łatwe.\nCzy widzę postepy? Ogromne! Coraz więcej jestem w stanie wyrazić w języku francuskim, a nawet powiedzieć w miarę płynnie. Jestem dosyć wdrożona w nauke, więc każde nowe słówko zapamiętuję dwa razy szybciej niż na początku. Nauka francuskiego stała się stałym punktem dnia i zdecydowanie nie muszę zmuszać się do tego, żeby otworzyć zeszyt.\nTak, po zastanowieniu jestem już pewna, że odpowiednia motywacja jest najlepszym motorem napędowym nauki. Idą święta, więc odrobinę obawiam się o te kilka dni, później szykuje się wyjazd sylwestrowy, w czasie którego nauka w tym samym trybie nie będzie mozliwa, jednak planuję robic powtórki, coś poczytać, posłuchać i co najważniejsze: porozmawiać (tak, francuski będzie wszędzie!).\nNa koniec mam dla was piosenkę, która ostatnio wpadła mi w ucho.\nPrevious Post Samodzielna nauka języka obcego – rady dla początkujących\nNext Post Recenzja kursu: Learn French by Podcast


Subkompaktowe elektronarzędzia z serii M12 FUEL od Milwaukee - Główny Mechanik\nCyfrowe planowanie hal produkcyjnych Audi - 49 minut temu\nTechnika modelowania przestrzennego w walce o przyspieszenie produkcji osłon twarzy - 2 godzin temu\nGorącą wodą w wirusy – 8 kroków efektywnego wykorzystania myjek gorącowodnych - 2 godzin temu\nVertiv i Geoclima prezentują nową grupę produktową bezolejowych agregatów wody lodowej - 2 godzin temu\nCo może cobot? Universal Robots prezentuje przegląd zastosowań robotów współpracujących - 2 godzin temu\nSubkompaktowe elektronarzędzia z serii M12 FUEL od Milwaukee\nMarka Milwaukee wprowadza nową generację napędów do wiercenia i mocowania z linii M12 FUEL. Subkompaktowe produkty to bardziej wydajne, wszechstronne rozwiązania o niewielkich wymiarach, dedykowane dla profesjonalistów i dopasowane do ich potrzeb.\nNowe narzędzia M12 FUEL łączą w sobie trzy podstawowe innowacje Milwaukee, takie jak bezszczotkowy silnik POWERSTATE, akumulatory REDLITHIUM-ION oraz inteligentny system REDLINK PLUS.\nDzięki kompaktowym rozmiarom nowe urządzenia od Milwaukee to optymalne rozwiązania dla mechaników, elektrotechników, hydraulików i pracowników konserwacyjnych, ponieważ są idealnie przystosowane do pracy w małych i trudno dostępnych przestrzeniach. Wiertarko-wkrętarki z metalowym uchwytem 13 mm są najbardziej wydajnymi, najlżejszymi i najbardziej kompaktowymi narzędziami w swojej klasie, a nowa zakrętarka udarowa M12 ma 4 różne tryby DRIVE CONTROL dla lepszej kontroli prędkości wyjściowej i mocy, zapewniając tym samym większą wszechstronność urządzenia.\nM12 FDD-202X FUEL\nMaks. moment obrotowy (Nm) 44\nM12 FPD-202X FUEL\nMaks. zdolność wiercenia w murze (mm) 13\nSubkompaktowa zakrętarka udarowa 1/4˝ HEX\nMaks. moment obrotowy (Nm) 147\n4 różne tryby DRIVE CONTROL\nDługość: 131 mm\nWaga z akumulatorem: 1,1 kg\nDodatkowo kontrola indywidualnych ogniw akumulatora zapewnia jego dłuższą żywotność i wydłuża czas pracy narzędzi. Kolejnym atutem jest wskaźnik poziomu naładowania baterii oraz lampka LED, która odpowiednio doświetlając pole robocze daje komfort użytkowania podczas pracy.\nM12 przyszłością marki Milwaukee\nM12 FUEL został zaprojektowany dla najbardziej wymagających specjalistów z branży. Napędza, chroni i zasila urządzenia akumulatorowe, pozostawiając konkurencję daleko w tyle.


Velvetin - krem regenerujący ze śluzu ślimaka chilijskiego : Sklep internetowy Zielarni Krakowskiej Herb-Apis\nStart » Polecane » Kosmetyki » Pozostałe »\npomaga szybko regenerować tkankę skórną,\njest źródłem kolagenu i elastyny, poprawiających jędrność i elastyczność skóry,\nznakomity do stosowania doraźnego przy podrażnieniach,\nprzyczynia się do redukcji zmarszczek i wizualnego odmłodzenia skóry.\nto innowacyjne połączenie naturalnego śluzu ślimaka chilijskiego Helix Aspera zawierającego m.in. kolagen, elastynę, alantoinę, witaminy A,C i E, kwas glikolowy oraz naturalnych składników antybakteryjnych.\nKrem zalecany jest do pielęgnacji skóry dojrzałej. Ma zastosowanie w redukcji zmarszczek , problemów depigmentacyjnych, przy poprawieniu jędrności i elastyczności. Może być także stosowany na cerę z problemami trądzikowymi.\nZobacz też: Velvetin - krem na zmarszczki ze śluzu ślimaka chilijskiego\nZioła O.Klimuszko - Serce\nOlej lniany - Złoto dla Twojego serca\nNailexpert - koniec z grzybicą paznokci !


Pozycja 69 - na co zwrócić uwagę, aby sprawić jak najwięcej przyjemności kobiecie?\nPozycja 69 - na co zwrócić uwagę, aby sprawić jak najwięcej przyjemności mężczyźnie?\nNazwa pochodzi od skojarzenia związanego z ułożeniem. Gdy partnerzy wzajemnie pieszczą się w pozycji 69, ich ciała kształtem przypominają właśnie te cyfry. Dla jednych to metoda na jednoczesne osiągnięcie orgazmu, co chciałoby przeżyć wiele par. Inni natomiast uważają tę formę pieszczot jako odpowiednią wyłącznie podczas gry wstępnej.\nPozycja 69 umożliwia zrealizowanie zarówno pierwszej, jak i drugiej opcji. Jej największym atutem w porównaniu do wielu innych pozycji jest fakt jednoczesnego zaangażowania kochanków w sprawianie przyjemności drugiej osobie.\nPozycja 69 to jedna z technik oralnego sprawiania przyjemności seksualnych. Para powinna ułożyć się w ten sposób, aby usta znajdowały się zaraz przy narządach płciowych partnera, a głowy były skierowane ku stopom drugiej osoby. Mężczyzna leżący na dole może złapać partnerkę za pośladki, biodra lub objąć ją w pasie.\nDo tej pozycji warto wybrać wygodne miejsce - najlepiej jeśli nie jest ono pochyłe, aby dodatkowo nie utrudniało nienaturalnego ułożenia na drugiej osobie. Gdy ciała kochanków dopasują się do siebie, można zacząć stymulowanie okolic intymnych na kilka sposobów.\ncunnilingus – to nazwa pochodząca z terminologii naukowej odnosząca się do pieszczot oralno-genitalnych u kobiety,\nfellatio – to nazwa pochodząca z terminologii naukowej odnosząca się do sprawiania przyjemności mężczyznom metodą seksu oralnego.\nwargi sromowe – ich lizanie w pozycji 69 to jeden z elementów rozpoczęcia pieszczot. Technika jest dowolna i zależy przede wszystkim od upodobań partnerki (o które można bezpośrednio zapytać). Mężczyzna może na przykład przesuwać językiem w górę i w dół, tak aby jak najbardziej nawilżyć wargi zewnętrzne. Bardziej intensywne odczucia zagwarantuje zasysanie całych warg.\npenetracja – to kolejna technika pieszczot oralnych. Zaraz po zewnętrznym pieszczeniu pochwy partner może starać się wsunąć język do jej wnętrza i również tam wykonywać rytmicznie posuwiste ruchy. Na początku mogą być one płytkie, ale finalnie mężczyzna powinien postarać się włożyć język jak najgłębiej. To powinno sprawić partnerce najwięcej przyjemności.\nłechtaczka – w pozycji 69 mężczyzna powinien poświęcić najwięcej czasu właśnie na ten punkt na ciele kobiety. Łechtaczkę może pokryć śliną, aby następnie czubkiem języka pieścić ją poprzez lizanie (ruchami ku górze). Właśnie taka technika przyczyni się do wzrostu podniecenia u kobiety. Jeszcze większą stymulację odczuje ona, gdy mokry język będzie uciskał bądź napierał na łechtaczkę.\ncałowanie - to najlepszy wybór na rozpoczęcie pieszczenia partnera w pozycji 69. Kobieta trzymając w dłoni penisa może delikatnie go całować. Pocałunki wskazane są także w okolicach podbrzusza i jego okolic, aby jak najbardziej podniecić partnera.\nssanie – to prosty ruch polegający na zasysaniu penisa partnera po uprzednim włożeniu go do ust. Podczas tej techniki oralnej partnerka może wkładać penisa za każdym razem coraz głębiej, aby mężczyzna miał jak najlepsze doznania.\nkleszcz – pojęcie to można podzielić na dwie różne techniki: kleszcz wewnętrzny i kleszcz zewnętrzny. Ten pierwszy polega na włożeniu przez partnerkę wierzchołka penisa do ust, zaciśnięciu (delikatnym) warg na nim i pociąganiu. Ruch ten najlepiej powtórzyć kilka lub kilkanaście razy. Natomiast kleszcz zewnętrzny to objęcie wargami wierzchołka penisa, ale bez głębokiego wkładania go do ust i również rytmiczne pociąganie.\nWarto zwrócić uwagę na to, że największe doznania zarówno partner, jak i partnerka osiągają, gdy druga osoba zastosuje wszystkie techniki pieszczot oralnych. Najlepiej wykonywać je naprzemiennie. Dokładnie obserwuj reakcje ciała swojego partnera. Jeśli zauważysz, że coś jest nie tak - zmień technikę na inną.\nZdecydowanie pozycja 69 nie jest powszechnie akceptowana w społeczeństwie. Dla niektórych wciąż stanowi formę aktu nieczystego zbliżenia lub pogwałcenia pewnych zasad kulturowych czy religijnych. Dlatego zamiast śmiało wychodzić z inicjatywą pieszczot w pozycji 69, warto uprzednio szczerze porozmawiać z drugą osobą, jakie jest jej zdanie na ten temat i czy aby na pewno nie ma ona nic przeciwko pieszczotom oralnym.\nPozycja 69 bywa także problematyczna, ponieważ partnerzy intensywnie starając się doprowadzić drugą osobę do orgazmu sami zapominają o czerpaniu przyjemności ze zbliżenia. Wtedy zamierzenie wspólnego szczytowania nie zostaje zrealizowane. Przeżywając orgazm często też nie są w stanie przewidzieć swojej reakcji, a na chwile przed nim zaniedbują pieszczenie drugiej osoby nie mając na to bezpośredniego wpływu.\nTa z pozoru oczywista pozycja może być wykonywana na kilka sposobów, w zależności od wyobraźni i sprawności fizycznej partnerów.\npozycja 69 boczna - to ułożenie pozwala na największe odprężenie podczas pieszczot. Partnerzy leżą na boku zwróceni głowami w przeciwną stronę, w kierunku stóp drugiej osoby. Nogi mają rozchylone na tyle, aby umożliwić dostęp do swoich okolic intymnych. Głowę mogą oprzeć o leżące udo drugiej osoby, aby zapewnić sobie wygodną pozycję i skupić się na masowaniu narządów płciowych partnera. Pozycja ta polecana jest przede wszystkim kobietom w zaawansowanej ciąży, które mają ograniczone możliwości ruchowe związane z brzuchem.\npozycja 69 siedząca - mężczyzna z rozchylonymi nogami siada na łóżku dając kobiecie dostęp do swoich okolic intymnych. Kobieta opierając się na rękach masuje ustami penisa partnera jednocześnie oplatając jego szyję swoimi nogami. Ta pozycja wymaga od mężczyzny dużej wytrzymałości i siły w górnych partiach ciała.\npozycja 69 stojąca - to najbardziej zaawansowana, a przez co najtrudniejsza forma pieszczot w tej pozycji. Rozpoczyna się ją od ustawienia w pozycji 69 siedzącej. Następnie mężczyzna mocno trzymając partnerkę wstaję do pozycji pionowej. Ta oplata udami jego szyję i mocno trzyma się pleców. Pozycja 69 w formie stojącej nie jest polecana w sytuacjach, gdy kobieta jest dużo cięższa lub wyższa od mężczyzny.\nJak zajść w ciążę? [Porada eksperta]


Plantacja konopi pod Sępólnem Krajeńskim. To nie narkobiznes. Zobacz zdjęcia | Strefa Agro\nSandra Szymańska 13.09.2020\nPlantacja konopi siewnych Patryka Ziemniaka z Płocicza Sandra Szymańska\nKu zdziwieniu przejezdnych rosną tuż przy drodze, najwyższe pędy mają ok. 2 metrów i intensywnie pachną, choć to nie narkotyk. Patryk Ziemniak, rolnik ze wsi Płocicz w gminie Kamień Krajeński, postanowił zająć się czymś więcej niż jedynie uprawą zboża. Wymyślił… plantację konopi. To jego debiut i jak dotąd jest pierwszym hodowcą legalnych konopi w powiecie sępoleńskim.\nPlantacja w Płociczu to nie marihuana\nNa przełomie kwietnia i maja obsiał 1,25 hektara ziemi nasionami konopi. Roślina się przyjęła, w jednych miejscach lepiej, w innych słabiej. - Może nie jest tak gęsto jak powinno być, ale uważam, że jak na pierwszy raz jest dobrze. Trzeba było ręcznie pielić, to nie jest tak, że się zasieje i urośnie – twierdzi Patryk Ziemniak, który właśnie przygotowuje się do zbioru. Zamierza wykorzystać do tego zwykły kombajn zbożowy.\nKonopie kojarzone są przede wszystkim z marihuaną, lecz jak podkreśla mieszkaniec Płocicza, jego plantacja jest całkowicie legalna. Konopie siewne, które mają mniej niż 0,2 proc. THC (składnika odurzającego), wykorzystywane są w przemyśle spożywczym, włókienniczym, budowlanym, kosmetycznym czy farmaceutycznym. Z konopi włóknistych można wytworzyć , m.in. olejki, ale także papier, plastik czy beton.\n- To roślina jak każda inna. Zasiewa się wiosną, zbiera późnym latem. Ta odmiana, którą ja mam to akurat henola, nastawiona typowo na zbiór nasion. Nie rośnie zbyt wysoka, bo z taką byłby bardziej skomplikowany zbiór. Z firmą mam podpisany kontrakt na rozmnożenie nasion. Nie wiem, jakiego zbioru się spodziewać, ale taki zadowalający to byłaby tona z hektara– opowiada Patryk Ziemniak, który przed siewem długo się przygotowywał do hodowania roślin. Wiedzę czerpał z internetu.\nKonopie siewne to legalny biznes\nPrzed zasiewem musiał jednak zgłosić zamiar prowadzenia takiej uprawy w urzędzie gminy.Najpierw składa się wniosek o zamiarze zasiewu, trzeba podać odmianę konopi, lokalizację i areał. Rolnik musi także dostarczyć informację o tym, czy sam przetworzy konopie, czy będzie miał zakontraktowany odbiór. Niezbędny jest także dowód zakupu nasion oraz ich certyfikat. Wtedy dopiero wydawana jest decyzja o zezwoleniu. Rolnicy, tak jak w przypadku zwykłych dopłat do gruntu, przy uprawie konopi mogą otrzymać dofinansowanie od państwa.\n- Uprawa konopi to ciekawa sprawa, ale ludzie jak widzą tę plantację to głupieją. Myślą, że to marihuana. Zdarzyło się nawet, że przyszedł facet z workiem i zaczął zrywać rośliny, bo myślał, że to państwowe i można. Widzę też, że niektóre są połamane, zniszczone. Chyba nie wybrałem dobrej lokalizacji – przyznaje Patryk.\nJak twierdzi, nie zdarzają się sąsiedzkie donosy na policję, choć nie obyło się bez jednej wizyty mundurowych na przełomie czerwca i lipca. Wszytko jednak było w porządku. - Trzeba się czymś trochę zainteresować, a nie tylko mecze i piwo – żartuje mężczyzna. - Przemysł konopny rozwija się w innych krajach, u nas właściwie jest na ten temat cicho. Program konopny dla rolników ruszył dwa lata temu, więc można powiedzieć, że jest nowością, chociaż to dla Polski nic nowego, bo przecież w latach 70. nasz kraj był w tej dziedzinie potentatem. Po 50 latach biznes ten zaczyna wracać – zaznacza.\nPatryk Ziemniak zapowiada, że jeśli w tym roku zbiór będzie marny, w przyszłym nie odpuści. Ale przyznaje, że lepiej przemyśli lokalizację plantacji...\nMateriał oryginalny: Plantacja konopi pod Sępólnem Krajeńskim. To nie narkobiznes. Zobacz zdjęcia - Gazeta Pomorska\n@polskapolicja 10.09.2020 12:45:03\nTo plantacja pomidorów i ogórków :)


Seminarium "Zagrożenia transgraniczne" - Aktualności - Informacyjny Serwis Policyjny\nW spotkaniu, które uroczyście otworzył insp. dr Rafał Batkowski, Dyrektor BMWP KGP i płk dr inż. Jacek Borkowski, Dyrektor WITU, wzięło udział około 80-ciu przedstawicieli, w tym oprócz organizatorów osoby reprezentujące: Rządowe Centrum Bezpieczeństwa, Biuro Operacji Antyterrorystycznych KGP, Biuro Kryminalnego KGP, Biuro Wywiadu i Informacji Kryminalnych KGP, Wyższą Szkołę Policji w Szczytnie, Centrum Szkolenia Policji w Legionowie, Komendę Stołeczną Policji, Komendę Powiatową Policji w Wołominie, Komendę Powiatową Policji w Legionowie, Agencję Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Straż Graniczną, Żandarmerię Wojskową, Akademię Marynarki Wojennej oraz sektor pozaresortowy związany z bezpieczeństwem.\nOmawiana tematyka spotkała się z dużym zainteresowaniem uczestników spotkania. Treści przekazane podczas zaprezentowanych prelekcji przyczynią się do zwiększenia świadomości, a w konsekwencji do wykorzystania uzyskanej wiedzy w procesie ujawniania, identyfikowaniai przeciwdziałania zagrożeniom transgranicznym. Niezbędna jest w tym celu stała współpraca wszystkich podmiotów odpowiedzialnych za bezpieczeństwo i porządek publiczny oraz zagadnienia związane z bezpieczeństwem państwa.\nTagi: współpraca międzynarodowa, seminarium, zwalczanie przestępczości transgranicznej


NU3-LM-7D162 na sprzedaż - 2 pokoje 43,4 m2 - Next Ursus - ul. Posag 7 Panien16 - Onet Nieruchomości\nNowe mieszkanie o oznaczeniu NU3-LM-7D162 znajduje się na 7 piętrze, jest 1-poziomowe, a pomieszczenia mają od 260 do 280 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 2 pokoje, kuchnia jest zamknięta, jest 1 łazienka. Okna w mieszkaniu wychodzą na wschód, południe. Dla przyszłych mieszkańców deweloper Nexity Polska Sp. z o.o. przewidział: miejsca postojowe naziemne oraz miejsca postojowe podziemne.


Systemy do oddymiania - Studio Ubioru i Stylu\nStart » Serwis » Inne Usługi » Systemy do oddymiania\nNowoczesne systemy oddymiające, tryskacze, gaśnice i inne elementy instalacji przeciwpożarowych można znaleźć w ofercie naszego przedsiębiorstwa. Specjalizujemy się w dostawie aparatury ppoż. znanych i renomowanych dostawców - zarówno krajowych, jak i zagranicznych. W ofercie naszej firmy można znaleźć bardzo niezawodne rozwiązania na bardzo korzystnych warunkach cenowych. Na szczególną uwagę zasługują cieszące się dużą popularnością systemy oddymiające wraz z poszczególnymi elementami montażowymi. Nasza firma sprzedaje także hurtowe ilości części do montażu urządzeń gaśniczych - w tym różnego rodzaju złączki, kształtki rurowe, nawiertki, łączniki kołnierzowe i wiele innych. Dajemy gwarancje na wszystkie rodzaje oferowanych produktów ppoż. dla firm.


Napisane: 5 cze 2015, o 12:30\nJa wiadrami co roku wyrzucam biale fiołki,rozsiewaja sie wszędzie gestym kożuchem jak rzeżucha na wacie.\nNo i miskant cukrowy,ooo ten to z najmniejszego fragmencika kłącza rozrasta się na potęgę i wlasnie wrósł mi w astry nowoangielskie\nNapisane: 7 cze 2015, o 16:57\nBardzo ekspansywna jest konwalia oraz pewna trawa. Taka w paski biało zielone, ale nie znam nazwy.\nNapisane: 7 cze 2015, o 18:37\nOj to zapewne Phalaris arundinacea (Mozga trzcinowata)\nFaktycznie trudna do okiełznania\nTo faktycznie chyba mozga. Przypomniała mi się ta nazwa. Dwa lata temu nieopatrznie wsadziłam obok płożących iglaków i tak wrosła w nie że teraz nie wiem jak ją wytępić\nNa wszelkie trawy najlepsze jest pędzelkowanie R.\nRobię roztwór Roundapu jak w załączonej instrukcji i dodaję proporcjonalnie siarczanu amonu (niecałą łyzkę na 1 l roztworu). Ważne , aby roztwór nie był za mocny , tzn. żeby R. nie spalił źdźbła zanim dotrze do korzenia. Trawy łatwo odbijaja z kłączy. Wypraktykowałem to na walce z perzem w miejscach gdzie nie mogłem kopać widłami amerykańskimi. Usuwałem też trawy ozdobne , gdy "wymknęły" sie z obręczy, oraz na sitowiu i tataraku. Zalecam pędzelkować w słoneczny dzień, szybciej zaczyna działać.\nNapisane: 11 cze 2015, o 13:12\nNa wiosnę walczyłam na poletku zarośniętym konwalią majową wymieszaną z trawką turówką. Turówki na razie nie widać, a konwalie przelazły nawet pod podmurówką do szklarni i rosną w najlepsze wśród pomidorów.\nNapisane: 11 cze 2015, o 13:31\nSzczerze mowiac, pod wplywem lektury tego watku, zamiast robic sobie liste "czego unikac" robie liste "co kupic"\nMiechunki wysiane do gruntu mi nie wzeszly, klacza konwalii wetkniete w glebe zmarnialy (ale daje im jeszcze czas, minelo tylko pare miesiecy).\nMam pare uciazliwych roslin, jezyny wyrastaja gdzie chca, perz jest naturalnie uciazliwy, ale nic, absolutnie nic nie psuje mi tyle krwi, co abominacja zwana...\nTo jest dramat jakis, z waszych opisow podobny do sumaka. Nie dosc, ze rozsiewa sie z owocow z wiaterm, i ze ptaki tez przenosza nasiona gdzie popadnie, nie dosc, ze odbija z korzenia, to jeszcze kazda skoszona na poziomie ziemi siewka odbija czteroma nowymi wilkami! Jarzebina to zywa personifikacja hydry. Dziwie sie, ze nikt o niej wczesniej w tym watku nie wspomnial.\nNapisane: 11 cze 2015, o 14:22\nZapewne nikt o jarzębinie nie pisał z prostego powodu.\nJarzębina jest uciążliwym chwastem - podobnie, jak czeremcha - ale wyłącznie w uprawach leśnych i ogrodach naturalnych typu leśnego.\nGdzie indziej nie stanowi problemu.\nNapisane: 26 cze 2015, o 16:36\nJarzębiny, berberysy i takie krzaczki z żywopłotu (żywokost?) rzeczywiście się wysiewają, ale też łatwo plewią\nKrzaki, które nie mają rozłogów nie są moim zdaniem takie straszne. A ten sumak - masakra - od sąsiada wlazł mi na działkę i zarasta nawet trawnik!\nMozgę też tępię od lat i właśnie ją spryskałam na jednoliścienne, bo nie mogę opanować.\nSzczególnej uwadze polecam jednak rdesty. Japoński to jakaś inwazja w niektórych miejscowościach - jeden kupi a ma cała wieś.\nSama wsadziłam jakiś mały, ozdobny - bardzo uroczy nawet. Przestał cieszyć gdy rozlazł się po całej okolicy. Na szczęście w porę się zorientowałam i udało mi się wywalić kłącza.\nNapisane: 26 cze 2015, o 17:28\nChyba masz na myśli rdestowiec?\nNapisane: 30 lip 2015, o 20:55\nWinobluszcz pięciolistkowy. Boże iloma sposobami próbowaliśmy się go pozbyć i nie ma szans\nNapisane: 31 lip 2015, o 10:28\nDobrze wiedzieć, bo mi się właśnie przyplątała jakaś sadzonka - rzezam w takim razie bez litości!\nChoć może trochę szkoda - wysiała się pod sosnami... Naprawdę taki kłopot?\nNapisane: 31 lip 2015, o 11:45\nU mnie jest to ogromny kłopot. Było kropione kilka razy roundapem, wycinane, wyrywane i nic. A ile się trzeba przy tym naszarpać to głowa mała. Wystarczy malutki kawałek kłącza w ziemi, aby odbiło. Zostaje mi chyba wymiana ziemi na głębokości kilka metrów wgłąb.\nNapisane: 2 sie 2015, o 09:03\nSumak wycięty około 10 lat temu jeszcze gdzieniegdzie wyłazi - ale kosiarka robi porządek\nBarwinek jest okropny - ma korzenie które strasznie ciężko wydrzeć - dopóki nie zachciało mi się rabatki z kwiatami w tym miejscu to mi nie przeszkadzał\nTojeść kropkowana - piekna ale rozłazi się już jej nie chce - choć jeszcze gdzieniegdzie się pokazuje - zwłaszcza w kępach piwonii w które przelazła\nDąbrówka - ma piękny kolor liści , ale tez trzeba na nią uważać - kiedyś dawno temu była teraz pojawia się w znikomych ilościach\nAle żeby nie było tak pięknie to po przeczytaniu tego wątku okazało się że znowu zaprosiłam na rabatki roślinki które mogą sprawiać kłopoty, na razie mam niewielkie sadzonki ale zaczynam się zastanawiać czy nie posadzić ich w dużych donicach coby nie lazły na przepadło jak chcą\n[ Posty: 418 ] Idź do strony nr... 1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30


30 maja 2017 – Fundacja Wolność i Demokracja\nPosty z dnia : 30 maja 2017\nIV Ogólnoukraińskie Dyktando z Języka Polskiego w Żytomierzu\n21 maja 2017 roku w Żytomierskim Narodowym Uniwersytecie Agroekologicznym odbyło się IV Ogólnoukraińskie Dyktando z Języka Polskiego „Ja Piszę, Ty piszesz, My piszemy… po polsku”. O godzinie 12 pisanie dyktanda poświęconego Janowi Pawłowi II rozpoczęło 141 uczestników. Swoich sił spróbowali uczniowie, studenci, seniorzy, osoby polskiego [...]\nKoniec roku szkolnego we Lwowie\nOstatni w tym roku dzwonek szkolny zabrzmiał w dwóch szkołach polskich we Lwowie: Szkole Średniej nr 10 im. św. Marii Magdaleny oraz Szkole Średniej nr 24 im. Marii Konopnickiej. Dla niektórych uczniów był to ostatni dzwonek w życiu, a chodzi oczywiście o maturzystów, którzy byli najbardziej oklaskiwanymi bohaterami uroczystości. Wzruszeniom, [...]\nW dniach 26-28 maja w Iwano-Frankiwsku odbyły się Dni Kultury Polskiej. W programie były m.in. wykład na temat języka mieszkańców Bukowiny i Pokucia, spektakl dla dzieci pt. „Koziołek Matołek” w wykonaniu grupy teatralnej „Podaruj dzieciom uśmiech” z Kulturalno-Oświatowego Centrum im. Kornela Makuszyńskiego w Stryju, otwarcie wystawy [...]