List otwarty do senatora Jana Żaryna w sprawie Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku w Ossowie - Gmina Wołomin\nList otwarty do senatora Jana Żaryna w sprawie Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku w Ossowie\nJ. P. 17 stycznia 2017\nzwracam się do Pana w związku z wywiadem, jakiego udzielił Pan gazecie Fakty WWL, a który w wielu miejscach odnosi się do kwestii Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku w Ossowie.\nCieszę się, że sprawa godnego upamiętnienia zwycięstwa 1920 roku jest dla Pana ważna. Jako burmistrz Wołomina – gminy, na terenie której leży Ossów – czuję się zobowiązana, by niektóre podniesione przez Pana wątki rozwinąć i wyjaśnić. Dla lepszej czytelności pozwolę sobie komentowane wypowiedzi przytoczyć. Proszę wybaczyć obszerność odpowiedzi, ale sprawa jest szczególnej wagi i w mojej ocenie zasługuje na rzetelną analizę.\nJuż na początku wywiadu stwierdza Pan Senator:\n(…) muzeum w Ossowie, którego inicjatorem, patrząc z mojej perspektywy był pan Ryszard Madziar, a szczególnie pan Maksym Gołoś (…)\nPanie Senatorze, pomysł utworzenia muzeum w Ossowie ma znacznie dłuższą historię i sięga kadencji burmistrza Jerzego Mikulskiego (2006–2010), który we współpracy z uznanym architektem Mirosławem Nizio przedstawił wizję budowy muzeum nowoczesnego, wpisanego w park kulturowy, jako część „ogólnopolskiego programu, który upamiętni wydarzenia wojny polsko-bolszewickiej i zwycięstwo Polski w 1920 roku” włączającego inne miasta.\nW kadencji burmistrza Madziara z projektu zrezygnowano, oficjalnie tłumacząc się ogromnymi kosztami, zlecając wykonanie kolejnej koncepcji. Architekt Mirosław Nizio wówczas tak komentował decyzję urzędników:\n„Kilka lat temu władze gminy Wołomin zaprosiły pracownię architektoniczną Nizio Design International i kilka innych do przygotowania koncepcji Muzeum. Dziś twierdzą, że zaaprobowana koncepcja budowy nie zostanie zrealizowana „ze względu na ogromne koszty” – 100 mln złotych. Ta co najmniej bardzo nieprecyzyjna informacja została podana przez Samorządową Instytucja Kultury Park Kultury Ossów – Wrota Bitwy Warszawskiej 1920. Prawda jest taka, że realizacja projektu Nizio Design International miała kosztować nie 100, a 20 milionów. Co więcej, władze przyszłego Muzeum argumentują, że projektu nie da się zrealizować ze względu na jego skalę i niemożliwość budowy na wcześniej planowanym terenie. To kolejna nieścisłość. Faktycznie początkowo planowano budynek większy i na innych działkach. Ale przecież gdyby tylko poproszono mnie o zmianę projektu, dostosowanie do nowych potrzeb, podjąłbym się zadania.”\nObejmując urząd burmistrza Wołomina w grudniu 2014 roku, odziedziczyłam po moim poprzedniku projekt budowy muzeum, z wydanym przez starostę wołomińskiego pozwoleniem na budowę. Oczywistą oczywistością było dla mnie kontynuowanie zadania, na które już zostały wydane niemałe środki finansowe z budżetu gminy, czyli z kieszeni wołomińskich podatników. Przez kolejny rok Samorządową Instytucją Kultury w Ossowie kierował pan Maksym Gołoś, słusznie opisany przez Pana Senatora jako „oddelegowany przez byłego burmistrza Wołomina do tworzenia projektu i przygotowania wszystkich dokumentów dotyczących tego muzeum”.\nDlatego z zaskoczeniem odebrałam pismo z 16.12.2016 r., podpisane przez posła Piotra Uścińskiego (były starosta wołomiński kadencji 2010–2014) i posła Jacka Sasina (były doradca burmistrza Wołomina Ryszarda Madziara i promotor projektu Muzeum w Ossowie, w tym oddelegowania do Ossowa pana Maksyma Gołosia), w którym uzależniają oni skuteczność zabiegów o ewentualne wsparcie dla budowy muzeum od stanu przygotowania procesu inwestycyjnego. Mamy wszak do czynienia z projektem przez nich przygotowanym i zatwierdzonym do budowy jeszcze w 2014 roku, a rozwijanym w roku 2015 przez dyrektora Gołosia. Podpisu Pana Senatora pod tym tekstem nie rozumiem, mam wrażenie jakiegoś nieporozumienia, żeby nie powiedzieć dezinformacji…\nList Piotra Uścińskiego, Jana Żaryna i Jacka Sasina z dnia 16 grudnia 2016 roku\nW 2013 roku poseł Jacek Sasin narzekał, że projekt nie spotkał się również ze wsparciem ze strony państwa:\n„Władze centralne nie są teraz zainteresowane tworzeniem miejsc pamięci. W rezultacie skala inwestycji musi być mniejsza, ponieważ zajmują się nimi władze lokalne.”\nAkurat w tym punkcie zgadzam się z Panem Posłem Sasinem, dlatego od samego początku stałam na stanowisku, że Muzeum w Ossowie nie może powstać z pieniędzy wołomińskich podatników. Oczywiście chcemy partycypować w jego utworzeniu i prowadzeniu, ale decyzja o skali inwestycji zależy, z mojej perspektywy, od Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego. Cieszę się, że również Pan Senator tak to ocenia:\n(…) Dobrym pomysłem, z mojej perspektywy było to, co zrobiła pani Elżbieta Radwan. Wystąpiła do Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego z prośbą o wsparcie tej inicjatywy. (…)\nW dalszej części wywiadu stwierdza Pan:\n(…) Jak patrzę na to z perspektywy swojej, czyli senatora, dostrzegam także pewnego rodzaju rywalizację między dwoma strukturami czy politycznymi ugrupowaniami, mającymi małe szanse, żeby się w jakiejkolwiek sprawie porozumieć, więc także w sprawie roku 1920. (…)\nNie do końca mam pewność jaką perspektywę i jaki wymiar ma Pan Senator na myśli, mówiąc o małych szansach na porozumienie. Jeżeli chodzi o szczebel sejmowy i to, co się stało w Komisji Finansów Publicznych, gdzie poprawki zgłoszone przez posłów PO i Nowoczesnej nie zyskały rekomendacji komisji, to mogę tylko stwierdzić, że bardzo mi przykro. Jeden z posłów PiS deklarował, że „łamie się w tej sprawie” wobec dyscypliny partyjnej, ale ostatecznie komisja kierowana przez Jacka Sasina poprawki odrzuciła.\nW tym miejscu pozwolę sobie skomentować inną Pana wypowiedź, gdzie odpowiadając na pytanie\nCzy Pan, jako senator ziemi wołomińskiej, podjąłby się złożenia poprawki dotyczącej Ossowa, którą na komisji 1 grudnia złożył poseł Jan Grabiec?\nstwierdza Pan wprost:\n– W takiej formule nie. Uważam, że te pieniądze powinny być przekazane na rzecz budowy muzeum na terenie powiatu wołomińskiego bez określania, że tylko i wyłącznie na rzecz inicjatywy w Ossowie, ponieważ to utrudni, a nie ułatwi komunikację między tymi dwiema inicjatywami. (…)\nW sprawie wsparcia i pieniędzy na Muzeum w Ossowie w ten sam sposób wielokrotnie pisałam do wszystkich szefów klubów i kół poselskich, wszystkich parlamentarzystów indywidualnie, także do przewodniczących komisji sejmowych – Finansów Publicznych oraz Kultury i Środków Przekazu. Wszyscy parlamentarzyści mieli więc możliwość podjęcia takiej inicjatywy, złożenia poprawki, wskazania źródeł finansowania itd. Sformułowania z listu posłów Uścińskiego i Sasina (pańskiego podpisu pod tym dokumentem pozwolę sobie życzliwie nadal nie rozumieć) o haniebnej grze opozycji i rzekomych szantażach to nie jest język, którego chcielibyśmy i powinniśmy używać w ogóle, a w tej sprawie w szczególności. Natomiast stawianie zarzutu zamiaru całkowitego paraliżu Instytutu Pamięci Narodowej w kontekście przesunięcia niewielkich z perspektywy budżetu środków na rzecz godnego uczczenia bohaterów 1920 roku, którzy ocalili od bolszewickiego najazdu Polskę i Europę, wydaje mi się wyjątkowo nie na miejscu. I to w sytuacji, gdy PiS posiada stabilną większość, umożliwiającą przegłosowanie budżetu w dowolnym kształcie…\nInternet pełen jest informacji o szerokiej kampanii komunikacyjnej pod hasłem Czas na Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku! Poniżej tylko jedna z relacji. Całość naszej korespondencji w tej sprawie wkrótce udostępnimy w serwisie internetowym.\nPanie Senatorze, niezwykle cenię Pański dorobek naukowy i publicystyczny, jestem właśnie po lekturze Pańskiej książki „Polska na poważnie” i muszę przyznać, że to znakomita pozycja. Z przykrością jednak odbieram pesymizm, który przebija z poniższych słów, gdzie nie docenia Pan pracy merytorycznej, jaka już w związku z planowanym Muzeum w Ossowie została wykonana.\n(…) Czyli widzi Pan takie rozwiązanie, żeby powstały obiekty i w Radzyminie i Ossowie?\n– Tak oczywiście. Tylko nie widzę wspólnej rady programowej.\nPana autorytet jest tu bardzo duży, więc może warto wyjść z taką inicjatywą rady programowej?\n– Jeżeli ktoś mi zaproponuje, a najlepiej obydwie strony, to ja oczywiście bardzo chętnie to rozważę i będę tym, który będzie wspierał te inicjatywy w rozmowie z Ministerstwem Kultury i Dziedzictwa Narodowego. (…)\nPanie Senatorze, z przyjemnością informuję, że od 2013 jest Pan członkiem Komitetu Honorowego przy powstającym Muzeum w Ossowie.\nTo doskonała formuła, by rozmawiać o szczegółach upamiętnienia Bitwy Warszawskiej. Okazją do tego była również konferencja Czas na Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku!, zorganizowana w marcu 2016 r., w której udział początkowo Pan potwierdził, ale ostatecznie nie dotarł. Obecni byli profesorowie Grzegorz Łukomski, Adam Dobroński, Janusz Odziemkowski, Jacek Sawicki i Andrzej Kunert, którzy w Bibliotece Uniwersytetu Warszawskiego debatowali wokół pytania „Jak godnie upamiętnić największe polskie zwycięstwo militarne XX wieku?”\n(…) Mogłoby się rozpocząć jakąś debatą?\n– Bardzo mądry pomysł. Bardzo chętnie w takiej debacie wezmę udział i bardzo chętnie, jeśli mam jakiś autorytet historyczny to go wykorzystam, żeby podjąć próbę realizacji tych projektów muzealnych na terenie powiatu wołomińskiego. (…)\nPanie Profesorze, z przyjemnością zorganizujemy kolejne spotkanie i debatę! Jesteśmy gotowi do uczciwej i merytorycznej dyskusji o wszystkich aspektach naszego projektu, który – przypomnę – jako jedyny ma pozwolenie na budowę i godne miejsce.\nW listopadzie ubiegłego roku w przestrzeni publicznej zaistniała informacja, że Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego zamierza przeznaczyć pół miliona złotych na opracowanie koncepcji muzeum Bitwy Warszawskiej w Radzyminie. Tymczasem ze słów Pana Senatora wynika, że sprawa nie jest pewna.\n(…) Czy w projekcie budżetu, nad którym będzie obecnie obradował Senat, jest faktycznie zapis o 500 tys. złotych na muzeum w Radzyminie?\n(…) – Natomiast z tego co wiem, rzeczywiście można to tak interpretować. Nie wydaje mi się, żeby to było zadecydowane, dlatego jest pole do ewentualnego dyskutowania i wsparcia dwóch inicjatyw, żeby stały się możliwe do realizacji. (…)\nOsobiście wydaje mi się, że właśnie tego typu działania, poprzez medialne wrzutki, mają na celu sztuczne wykreowanie problemu tam, gdzie go w istocie nie ma. Jestem przekonana, że burmistrz Radzymina – miasta, które ma słuszne prawo, by dbać o godne upamiętnianie naszej wspólnej narodowej historii i własnego w niej miejsca – racjonalnie odniósł się do sprawy stwierdzając, że\n„gmina Radzymin przygotuje projekt budowy muzeum Bitwy Warszawskiej lub włączy się w takie przygotowania w momencie, gdy będzie jasna sytuacja co do lokalizacji i źródeł finansowania takiego przedsięwzięcia. Ponoszenie kosztów tworzenia koncepcji czy projektu bez znajomości podstawowych założeń byłoby nierozsądne, jeśli nie wręcz niegospodarne”.\nDodam tylko, że burmistrz Radzymina był uczestnikiem marcowej konferencji naukowej zorganizowanej przez Wołomin. W tym kontekście, przy całej życzliwości, nie rozumiem poniższych słów Pana Senatora…\n(…) Ściganie się, które miejsce jest ważniejsze pozostaje poza godnością tego wspomnienia. Wszystko, co jątrzy w tej sprawie jest ode mnie odległe. Wszystko co zbliża upamiętnienie tych dwóch miejsc stanowi dla mnie drogowskaz. (…)\nPanie Senatorze, jestem przekonana, że problemu, o którym Pan pisze nie ma. Dodatkowo w dalszej części wywiadu sam Pan mówi o możliwości utworzenia dwóch placówek (w Ossowie i Radzyminie), ale również o rzekomych barierach natury politycznej.\n(…) Czy Panu przyświeca takie rozwiązanie, aby powstały dwa obiekty, w porozumieniu i współpracy między Wołominem a Radzyminem?\n– Tak, jeżeli jest to możliwe. Ja mam akurat informacje, że jest tu dużo barier i to bardziej natury politycznej niż merytorycznej. Bardzo się cieszę, że pojawiają się jakieś optymistyczne informacje. Trzeba wlać trochę dawki optymizmu, ponieważ sprawa jest ważna. Nie chodzi o napięcia wynikające z zupełnie innych klimatów, czyli z faktu, że mówiąc w skrócie burmistrz i rada są z innych opcji politycznych. (…)\nI to jest najwyraźniej ogromne nieporozumienie. Akurat w tej sprawie, niezależnie od innych różnic, burmistrz Wołomina i Rada Miejska są zgodni. Świadczy o tym m.in. treść jednogłośnie podjętej uchwały nr XXIX-179/2016 z 24.11.2016 r, w której Rada Miejska w Wołominie zwraca się z apelem i prośbą do Parlamentarzystów Rzeczypospolitej Polskiej o wsparcie projektu budowy Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku w Ossowie, poprzez zaplanowanie w budżecie państwa na lata 2017–2019 odpowiednich środków finansowych.\nSzanowny Panie Senatorze, dzisiaj stajemy wobec faktu nieuwzględnienia w budżecie państwa na rok 2017 środków umożliwiających rozpoczęcie budowy Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku. Osobiście żałuję, że ta sprawa nie została godnie zaprezentowana podczas drugiego czytania projektu ustawy budżetowej. Być może naiwnie, ale miałam nadzieję na zgodę i porozumienie parlamentarzystów. W końcu projekt, który został zaprezentowany, obecny kształt zyskał w kadencji samorządu, gdy funkcję burmistrza pełnił reprezentant Prawa i Sprawiedliwości. W latach 2010–2014 gmina Wołomin była miejscem pracy dla całej rzeszy działaczy tej partii, którzy teraz zajmują eksponowane stanowiska państwowe, również są parlamentarzystami. Jednocześnie Wołomin zmaga się z ogromnymi problemami wizerunkowymi, jakich dostarczyły nam w ostatnich latach spektakularne afery związane z instytucjami finansowymi SKOK Wołomin i SK Bank.\nWarto również w tym kontekście spojrzeć na naszą determinację, by z Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku uczynić markę gminy Wołomin. Instytucja kultury w tym przypadku może stać się aktywatorem życia społecznego, kulturalnego oraz gospodarczego, co jest znane w historii najnowszej jako efekt Bilbao. Właśnie o tym chcieliśmy rozmawiać z Ministrem Kultury i Dziedzictwa Narodowego, do czego niestety na razie nie doszło. Wiceminister Jarosław Sellin w piśmie z 7.11 stwierdza, że\n„z uwagi na ograniczone środki organizacyjne oraz finansowe resort kultury nie ma w chwili obecnej możliwości wsparcia inicjatywy realizacji Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 r. w Wołominie”.\nTymczasem kilka dni później minister kultury wicepremier Piotr Gliński zapowiedział budowę Muzeum Bitwy Warszawskiej… w Radzyminie. (…)\nPanie Senatorze, jeżeli już mielibyśmy szukać ewentualnych politycznych gier wokół Muzeum w Ossowie, to pytania należałoby postawić urzędnikom i kierownictwu resortu kultury. Jako burmistrz Wołomina od samego początku prowadzę w tej sprawie transparentne działania.\nSzanowny Panie Senatorze, mimo wszystko mam ogromną nadzieję, że w sprawie Muzeum Bitwy Warszawskiej 1920 roku uda nam się zbudować porozumienie ponad wszelkimi politycznymi podziałami. Proszę wybaczyć, jeżeli niektóre myśli sformułowałam zbyt wprost, ale jestem przekonana, że nie ma lepszego fundamentu, niż prawda.\nZ wyrazami szacunku i życzliwości,


Jak firmy obsługują konsumentów w mediach społecznościowych? – blog iPresso Marketing Automation\nJak firmy obsługują konsumentów w mediach społecznościowych?\nKlienci spodziewają się, że firmy będą odpowiadać na ich pytania i zażalenia wszystkimi dostępnymi kanałami – również w mediach społecznościowych. Na samym Twitterze każdego tygodnia na temat obsługi klienta pojawiają się wpisy ponad miliona użytkowników. Ok. 80% z nich utrzymanych jest w negatywnym tonie i zawierają krytykę poszczególnych firm.\nTwitter jest tym medium społecznościowym, które przoduje pod względem pytań i skarg konsumentów – trafia tam 59,3% tego rodzaju wpisów. Większość z nich (59%) nie doczekuje się jednak żadnej odpowiedzi ze strony firm.\n72% klientów, którzy narzekają na produkty bądź usługi na Twitterze spodziewa się, że firma ustosunkuje się do ich uwag w ciągu godziny od momentu publikacji. Podobne oczekiwanie wyraża 42% osób które zadają firmie pytanie. Jednak tylko 10% firm obecnych na Twitterze rzeczywiście reaguje w ciągu 60 minut – średni czas ich reakcji to ok. 5 godzin.\nPonadto, nawet jeśli odpowiedź jest udzielana, jedynie 36% klientów uznaje, że pozwoliła ona na rozwiązanie ich problemu w rozsądnym czasie.\nJak sprawić by komunikacja z konsumentami na Twitterze była bardziej efektywna? Rozwiązaniem może być tu stworzenie osobnego, firmowego Twitter handle przeznaczonego wyłącznie do obsługi klientów. Badania pokazują, że wprowadzenie takiej opcji pozwala na odpowiadanie na zapytania aż o 43% szybciej. Skutkuje to podwojeniem liczby udzielanych odpowiedzi przy jednoczesnym odciążeniu głównego konta firmy.\nmedia społecznościowe obsługa klientów na twitterze social media marketing twitter


IAI S.A. partnerem Stand Up Szczecin - Najlepsze rozwiązania do sprzedaży internetowej i systemów rezerwacji online\nStand Up Szczecin to organizacja, która zajmuje się aktywnym rozwojem komedii scenicznej stand-up zarówno w Szczecinie, jak i całej Polsce. Prowadzi cykliczne występy z konkursem stand-upu dla chętnych oraz imprezy z udziałem najlepszych polskich komików np. Tomka Nowaczyka z kabaretu Czesuaf, zwycięzcy tegorocznej edycji Szczecin Stand-up Fest Michała Leji, czy czołowych komików Stand-Up Polska z doświadczeniem telewizyjnym Antoniego Syrka-Dąbrowskiego i Cezarego Jurkiewicza.\nStand up Szczecin jest bardzo prężnie rozwijającą się imprezą stand-upową w mieście. Już w ten weekend za ich sprawą organizowane są pierwsze w Szczecinie warsztaty stand-up z profesjonalistami polskiej sceny komediowej, a 7 października odbywa się 9 edycja imprezy organizowana przy współpracy z warszawską organizacją Stand-Up Polska.\nWysoki poziom organizowanych wydarzeń i licznie gromadzona publiczność uczyniła Stand Up Szczecin jedną z najbardziej dynamicznie rozwijających się organizacji komediowych w Polsce. Regularnie pojawiają się w stacjach radiowych, magazynach internetowych i drukowanych, czy portalach regionalnych.\nTrzydniowe warsztaty stand-up z doświadczonymi komikami ze Stand-Up Polska\nKiedy - od piątku po południu do niedzieli wieczorem\nZa ile: 50zł\nZapisy na standup.szczecin.pl\nWystęp jednych z najlepszych komików Stand-Up Polska - Antoniego Syrka-Dąbrowskiego oraz Cezarego Jurkiewicza\nGdzie: Lulu Club (Partyzantów 2)\nKiedy: 20:00 (Wtorek)\nTurniejowy występ ośmiu najlepszych polskich komików stand-up, odbywający się w ośmiu miastach Polski, w tym w Szczecinie.\nGdzie: Lulu Club\nKiedy: Sobota, godz. 18:30\nZa ile: 20zł\nWięcej informacji o organizacji i jej inicjatywach można poczytać na stronie Stand Up Szczecin i fanpage'u.


Psychologia uśmiechu | Magazyn Drogeria\nEksperyment na Tinderze i sonda uliczna zorganizowane przez Blend-a-med zbadały jak\nważny jest uśmiech w budowaniu pozytywnych relacji.\nZnane przysłowie mówi: jak cię widzą, tak cię piszą. W ślad za nim staramy się dbać o nienaganny wygląd, m.in. ubrania, fryzurę czy sylwetkę. Czasem zapominamy jednak o ponadczasowym atrybucie, który nigdy nie wychodzi z mody – pięknym uśmiechu! Aby sprawdzić w jaki sposób wpływa on na to jak jesteśmy postrzegani,\nprzeprowadzono dwa wyjątkowe badania: eksperyment w aplikacji randkowej Tinder oraz sondę uliczną.\nAby sprawdzić, jak śnieżnobiały uśmiech oddziałuje na płeć przeciwną, w aplikacji randkowej Tinder utworzono dwa profile tej samej osoby. Na jednym z nich można było zobaczyć uśmiechniętą dziewczynę, na drugim wstawiono podobne zdjęcia, jednak bez uśmiechu na twarzy. Sprawdzano, która wersja cieszyć się będzie większym zainteresowaniem wśród płci\nWyniki badania pokazały szereg ciekawych efektów. Dziewczyna uśmiechająca wzbudziła bardziej pozytywne uczucia. Pod jej zdjęciem było 30% więcej polubień. Otrzymała też 3 razy\nwięcej propozycji spotkań. Ponad połowa z tysiąca badanych osób zdecydowała się z nią porozmawiać. Ponadto o 1/3 więcej osób zdecydowała się wykorzystać opcję „super like”\nw przypadku osoby ukazującej na zdjęciach biały uśmiech.\nZapytani o to, jakie cechy charakteryzują ich zdaniem uśmiechniętą osobę ze zdjęcia badani uznali, że wygląda ona na szczęśliwą i otwartą na ludzi. Ocenili ją także jako atrakcyjną, pewną siebie i co ciekawe – szczerą. Zapytani o cechy, jakimi określiliby nieuśmiechniętą dziewczynę, badani używali określeń takich jak poważna, arogancka czy nawet samolubna.\nPotwierdza to uzyskiwane często w psychologii efekty wskazujące na to, że ludzie uśmiechający się uważani są nie tylko za atrakcyjnych fizycznie, ale także posiadających pozytywne cechy osobowościowe – tłumaczy dr Ewa Jarczewska Gerc, psycholog z Centrum Współpracy z Biznesem Uniwersytetu SWPS. Aż 84% badanych uznało dziewczynę za dobry materiał na przyjaciółkę. Nic dziwnego, bowiem zdecydowana większość oceniła ją jako godną zaufania. Co więcej – prawie wszyscy uczestnicy sondy, bo aż 92%, byli otwarci na możliwość umówienia się z uśmiechniętą dziewczyną ze zdjęcia na randkę. Przyczyną nie jest tutaj atrakcyjność modelki, bowiem z tą samą dziewczyną, lecz nieuśmiechniętą prawie nikt nie chciałby się umówić (taką chęć\nwyraziło jedynie 8% badanych). Wszyscy uczestnicy badania, bez wyjątku zgodnie przyznali,\nże ich zdaniem uśmiech jest bardzo ważny w budowaniu relacji z drugim człowiekiem.\nChoć wyniki obu badań są bardzo ciekawe, to jednak wcale nie zaskakują. Od dawna bowiem wiedza psychologiczna wskazuje, że uśmiech jest niezwykle ważny w budowaniu relacji interpersonalnych. Zdrowe, białe zęby komunikują ogólnie dobry stan zdrowia organizmu –\nzatem stanowią zachętę, aby wejść w bliższy kontakt. Efekt ten można tłumaczyć socjobiologicznie. Otóż uśmiech ukazujący białe, zdrowe zęby u kobiety był sygnałem dla mężczyzny, że ma przed sobą zdrową kandydatkę na matkę dla jego potomstwa. Natomiast uśmiechający się mężczyzna – czyli de facto odsłaniający zęby, stawał się jakby „rozbrojony”, bo ukazywał wszem i wobec jedną ze swoich broni (zęby). Zmniejszało to zatem dystans wzbudzając jednocześnie więcej emocji pozytywnych i ułatwiając proces tworzenia relacji interpersonalnej. Jak widać, choć od „epoki kamienia łupanego” minęło sporo czasu, uśmiech wciąż wywołuje podobne efekty i stanowi ważne narzędzie w procesie nawiązywania i utrzymywania pozytywnych więzi – komentuje psycholog, dr Ewa Jarczewska Gerc.\nWiemy już, że uśmiech to niezawodne narzędzie w budowaniu relacji międzyludzkich. Jest\noznaką radości i życzliwości, stanowi także wyraz dobrego samopoczucia. Zachęca do\nkontaktu oraz wywołuje pozytywne emocje, a tym samym stanowi niezwykle istotny element naszego wyglądu. Warto o niego zadbać także latem, kiedy chcemy wyglądać szczególnie promiennie. Na szczęście osiągnięcie białego uśmiechu jest teraz szczególnie łatwe i szybkie dzięki duetowi produktów Blend-a-med – paście 3D White Luxe Perfection oraz akceleratorowi (produktowi przyspieszającemu wybielanie). Działanie tego systemu pozwoli z uśmiechem nawiązywać nowe relacje i przywitać lato pozytywnym wyglądem! Efekt działania produktów, dzięki optymalnemu połączeniu składników jest nie tylko skuteczny, ale i błyskawiczny – redukcję do 100% przebarwień zewnętrznych osiągniesz w zaledwie 3 dni! Szybkość to nie jedyna zaleta działania pasty i akceleratora Blend-a-med 3D White Luxe. Osiągnięta dzięki nim biel zębów dodaje nam pewności siebie i jest elementem naszego\npozytywnego wizerunku. Dzięki niej czujemy się bardziej atrakcyjni i tak też jesteśmy\npostrzegani. Tego lata warto więc zadbać o bielszy uśmiech nie tylko dla innych, ale przede wszystkim – dla siebie!\n Specjalistyczna pasta z najbardziej zaawansowaną technologią wybielającą\n Działanie potwierdzono klinicznie: redukcja do 100% przebarwień\npowierzchniowych w zaledwie 3 dni\n Zawarte w paście aktywne polifosforany rozpuszczają przebarwienia i chronią przed powstawaniem nowych\n Zawarty w paście fluorek sodu wzmacnia zęby\n Pozostawia uczucie długotrwałej świeżości\n Specjalistyczny produkt intensywnie wybielający stosowany po szczotkowaniu\n Dodatek do standardowej higieny jamy ustnej, stosowany po szczotkowaniu zębów pastą\n Zawiera wyższe niż w pastach stężenie rozpuszczalnych mikrogranulek\n Zawarta w nim formuła uwodnionej krzemionki usuwa przebarwienia powierzchniowe\n Formuła z polifosforanami, o działaniu potwierdzonym klinicznie, rozpuszcza przebarwienia i tworzy długotrwałą warstwę ochronną, aktywną nawet po szczotkowaniu\n Rezultat: Usuwanie przebarwień skuteczniejsze niż przy użyciu samej pasty, wzmocniona ochrona szkliwa\n« Nowość! Eveline Cosmetics New Aqua Hybrid\nFloor w nowej odsłonie »


LSK: Murek zostaje we Wrocławiu - Polsat Sport\nLSK: Murek zostaje we Wrocławiu\n04.07.2018, 17:36 Siatkówka\nNatalia Murek to utalentowana, młoda przyjmująca. W zeszłym sezonie otrzymała szansę na grę w Lidze Siatkówki Kobiet w barwach wrocławskiej drużyny i trzeba przyznać, że ją wykorzystała. zdobywając 290 punktów w 27. meczach. Murek często uporządkowywała linię przyjęcia, dodając punkty zdobyte bezpośrednio blokiem i zagrywką. Szczególnie ten ostatni element bywa firmowym zagraniem siatkarki, bowiem niewiele zawodniczek w LSK serwuje z wyskoku.\nDobrą formę Natalii Murek docenił szkoleniowiec reprezentacji Polski – Jacek Nawrocki. Murek była powołana na rozgrywki Ligi Narodów. Podczas pierwszych turniejów – rozgrywanych poza granicami Polski – młoda siatkarka zdawała egzaminy maturalne. Gdy tylko siatkarka zakończyła maturalny maraton, dołączyła do reprezentacji na turnieje w Bydgoszczy i Wałbrzychu. Od środy wiemy, że kolejny sezon Natalia Murek spędzi we Wrocławiu.\n- Jestem zadowolony z faktu, że Natalia zagra z nami w przyszłym sezonie. Trzeba przyznać, że miała oferty z czołowych drużyn naszej ligi, jednak zdecydowała się na nasz klub. Do tej pory Natalia rozwijała się świetnie i jestem przekonany, że w jej drugim sezonie w LSK – będzie nadal filarem naszej drużyny – mówił Jacek Grabowski, prezes zarządu Volleyball Wrocław S.A.\nWrocławski klub rozpoczął prezentację drużyny na nowy sezon Ligi Siatkówki Kobiet. Pierwszą zawodniczką, którą ogłosił jest przyjmująca, Natalia Murek. W kolejnych dniach i tygodniach klub ogłosi nazwiska kolejnych siatkarek i trenerów, a także informacje na temat zmian organizacyjnych.\nLIGA SIATKÓWKI KOBIETNATALIA MUREKSIATKÓWKAWROCŁAW


Allbirds Kupony i kody rabatowe Maj 2022\nAllbirds Kody kuponów i rabaty Maj 2022\nAktywne Allbirds Kody promocyjne, rabatowe i kuponowe dla Maj 2022\nAllbirds: Damskie Bieżniki na Drzewa €110\nPobierz damskie Tree Runners €110 na Allbirds.\nAllbirds •Zarejestruj się\nAllbirds: Zapisz się do newslettera w celu uzyskania ofert specjalnych i promocji\nOficjalna strona internetowa Allbirds\nJak korzystać z kodu Allbirds kuponu?\nWybierz powyższy kod kuponu, którego chcesz użyć. Na przykład, jeśli szukasz 10% zniżki na zamówienia, Allbirds a następnie znajdź kod kuponu z naszej strony internetowej, a następnie kliknij Pobierz kupon, aby odkryć kod.\nSkopiuj kod kuponu, który jest pokazany. Potrzebujesz tego kodu i dodaj go do koszyka zakupów, Allbirds aby usunąć część kosztu całkowitego zamówienia i uzyskać rabat.\nZnajdź przedmioty, w których chcesz kupić, Allbirds i po prostu dodaj je do koszyka. Gdy skończysz przeglądanie i gotowe do zakupu, przejdź do kroku 4 dla odzyskania zniżki.\nKrok 4: Wprowadź kod przy Allbirds kasie\nTeraz, gdy masz kod kuponu skopiowany, po prostu wklej go do pola na Allbirds stronie internetowej, która mówi rabat, promocja, kupon lub kod promocyjny w kasie.\nAllbirds Porady oszczędzające pieniądze\nOto kilka świetnych porad i wskazówek dotyczących dodatkowych oszczędności na Allbirds:\nZawsze odwiedzaj i LoveCoupons.pl sprawdzaj najnowsze kody kuponów oszczędzających pieniądze i oferty dostępne Allbirds przed zakończeniem zakupu.\nDołącz do Allbirds newslettera, aby otrzymywać najlepsze oferty, promocje oszczędzające pieniądze i ekskluzywne oferty wysyłane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.\nPamiętaj, aby sprawdzić oferty sprzedaży i sekcję rabatową na Allbirds stronie internetowej, aby uzyskać najnowsze promocje i oferty rabatowe.\nŚledź Allbirds w mediach społecznościowych, aby być na bieżąco z nowymi przyjazdami i ofertami.\nZapisz się do LoveCoupons.pl newslettera, aby otrzymywać nasze najnowsze cotygodniowe kupony dla takich marek Allbirds i wiele innych.\nJak mogę uzyskać kod kuponu dla Allbirds?\nNasz zespół tutaj LoveCoupons.pl spędzają godziny każdego dnia szukając najlepszych kodów Allbirds kuponów. Oznacza to, że jeśli jest dostępny kod Allbirds kuponu, istnieje duża szansa, że LoveCoupons.pl zespół postara się jak najlepiej, aby wymienić go tutaj do użytku. Sprawdź naszą listę ofert powyżej, aby znaleźć najlepsze kody Allbirds kuponów, które znaleźliśmy.\nJak zrealizować mój kod Allbirds rabatowy?\nZeskanuj naszą listę kodów kuponów i kliknij przycisk „Pobierz kod”. Kod zostanie wyświetlony na ekranie, a Allbirds strona otworzy się w nowej zakładce. Wprowadź kod kuponu przy Allbirds kasie, a rabat zostanie automatycznie zastosowany.\nJak mogę użyć kodu kuponu na stronie Allbirds?\nLoveCoupons.pl Zespół spędza dużo czasu na zbieraniu najlepszych i najnowszych kodów Allbirds kuponów. Zespół próbuje również wymienić sposób korzystania z kodów Allbirds kuponów. Przeczytaj treści, które pisze nasz zespół, aby uzyskać więcej szczegółów.\nJak często pojawiają Allbirds się kody promocyjne?\nDziękujemy za odwiedzenie LoveCoupons.pl na polowanie na kody Allbirds kuponów i kuponów oraz inne oferty oszczędzające pieniądze. Mamy nadzieję, że jeden z naszych 2 Allbirds kuponów i ofert Maj 2022 pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze na następnym zakupie. Podczas wizyty LoveCoupons.pl możesz mieć pewność, że nasz zespół szukał wysoko i nisko, aby znaleźć wszystkie dostępne Allbirds oferty. Obejmuje to sprawdzanie kont Allbirds społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter i Instagram, odwiedzanie blogów i forów związanych z Allbirds, a nawet sprawdzanie innych najlepszych witryn kuponów dla najnowszych Allbirds kody kuponów.\nPrzy zakupach online dla Allbirds, to jest dobry pomysł, aby zawsze odwiedzić nas tutaj LoveCoupons.pl przed zakończeniem zamówienia. LoveCoupons.pl Zespół ratuje naszych gości tysiące funtów miesięcznie, z których wiele nigdy nie wiedział, kody Allbirds rabatowe były dostępne aż do odwiedzenia naszej strony. Teraz, gdy już wiesz, jak łatwo jest zaoszczędzić Allbirds z naszych kodów promocyjnych i kuponowych, zakładki LoveCoupons.pl i zawsze sprawdź nas przed dokonaniem transakcji.\nJeśli szukasz czegoś więcej niż tylko kodów Allbirds kuponów, tutaj LoveCoupons.pl oferujemy kupony i rabaty dla tysięcy innych popularnych marek i sprzedawców detalicznych. Sprawdź Allbirds powiązane sklepy lub odwiedź naszą stronę główną, aby przeszukać naszą bazę tysięcy kodów kuponów.\nAllbirds Informacje o wysyłce\nAllbirds wysyła do Australia, Nowa Zelandia, Wielka Brytania, Irlandia, Kanada, USA, Austria, Belgia, Bułgaria, Chiny, Chorwacja, Republika Czeska, Dania, Estonia, Finlandia, Francja, Niemcy, Hellada, Węgry, Włochy, Japonia, Łotwa, Litwa, Luksemburg, Holandia, Norwegia, Polska, Portugalia, Rumunia, Słowacja, Słowenia, Korea Południowa, Hiszpania, Szwecja, Szwajcaria\nTutaj, w LoveCoupons.pl, chcemy oszczędzać pieniądze wszędzie tam, gdzie tylko możemy. Dlatego właśnie szukamy i zbieramy wszystkie najnowsze kody kuponów oszczędzających pieniądze, kody promocyjne, kody rabatowe i oferty dla Allbirds, które możemy znaleźć.\nLoveCoupons.pl są tutaj, aby pomóc Ci rozciągnąć swoje pieniądze trochę dalej. Zanim więc przejdziesz na stronę Allbirds, przyjrzyj się wszystkim naszym ofertom oszczędzającym pieniądze, aby zobaczyć, co możesz zaoszczędzić.\nOstatnio aktualizowane oferty dla Allbirds: 19 maj 2022\nKategorie związane z Allbirds\nNajlepsze kody kuponów Allbirds, kody rabatowe, kody promocyjne, oferty i oferty można znaleźć na stronie LoveCoupons.pl


Dołącz do Heroes of newerth turniejów e-sportowych | Game.tv\nHeroes of newerth Turnieje\nZnajdź organizowane przez społeczność turnieje e-sportowe Heroes of newerth w 200 społecznościach na całym świecie. Kliknij „Dołącz”, aby wziąć udział w turnieju Heroes of newerth.\nHeroes of newerth Typy turniejów\nRodzaje nagród w turniejach Heroes of newerth\nNagrody za te turnieje są całkowicie zależne od gospodarza, a niektórzy gospodarze mogą organizować turnieje dla zabawy, bez żadnych nagród. Nagrody można znaleźć na stronie turnieju. Oto niektóre nagrody, które gospodarze rozdali na różne turnieje Heroes of newerth.\nJak dołączyć do turnieju Heroes of newerth\nZ powodzeniem zarejestrowałeś się w turnieju Heroes of newerth.\nNa karcie Kalendarz turniejów znajdziesz listę nadchodzących turniejów Heroes of newerth.\nJak rozpocząć turniej Heroes of newerth\nPo opublikowaniu bot automatycznie utworzy kanały #tournament-info i #tournament-lobby na twoim serwerze discord; wpisz !register na kanale #tournament-lobby ,aby wziąć udział w turnieju i sprawdzić czy Heroes of newerth turniej został stworzony pomyślnie\nKiedy uda Ci się opublikować swój turniej Heroes of newerth .Turniej zostanie wpisany na naszej stronie głównej


Forum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum fizjoterapeutyczne. Fizjoterapia, Rehabilitacja. Forum serwisu Fizjo.e-Masaz.pl oraz Reh.e-Masaz.pl » Artykuły o Fizjoterapii, Rehabilitacji » Wpływ stretchingu na kontuzje i osiągi sportowców Poprzedni temat «» Następny temat\nWysłany: 2013-05-24, 12:30 Wpływ stretchingu na kontuzje i osiągi sportowców\nForum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum fizjoterapeutyczne. Fizjoterapia, Rehabilitacja. Forum serwisu Fizjo.e-Masaz.pl oraz Reh.e-Masaz.pl » Artykuły o Fizjoterapii, Rehabilitacji » Wpływ stretchingu na kontuzje i osiągi sportowców


Oprócz odtluszczaczy i odbenzyniaczy stosuje sie w instalacjach przemyslowych w poszczególnych przypadkach, – Budownictwo i pokrycia dachowe\nOprócz odtłuszczaczy i odbenzyniaczy stosuje się w instalacjach przemysłowych w poszczególnych przypadkach, w miarę potrzeby, urządzenia specjalne jak np. urządzenia do neutralizacji kwasów i ługów zawartych w ściekach. Wpust podłogowy poniżej poziomu terenu, może zaistnieć niebezpieczeństwo zalania jej cofającymi się wodami z kanału, co może mieć miejsce przy wysokim stanie wód, w kanale np. w czasie ulewnej burzy. Najbardziej są na to narażone przybory położone najniżej tj. wpusty podłogowe nisko zawieszone zlewy itp. W celu zabezpieczenia przed tym stosuje się w przypadkach uzasadnionych wzajemnym położeniem kanału i przyborów sanitarnych w suterenach specjalne zamknięcia przeciwzlewowe (tzw. często – zawory burzowe). Zamknięcia te mogą być bądź automatyczne mniej pewne zresztą w działaniu (mogą nie domknąć się szczelnie), bądź najpewniejsze w działaniu klinowe zasuwy domykane ręcznie, z obniżonym wylotem, o wrzecionie z kutego b rązu, montowane na przewodach o średnicy poczynając od 100 m bądź wreszcie ćwierć obrotowe kurki brązowe – dla przewodów o średnicy 50 mm (np. przy zlewach). Stosowane są również zamknięcia burzowe samoczynne w postaci klapy zwrotnej z dodatkowym zamknięciem ręcznym. Zamknięcia przeciw zlewowe powinny być tak wmontowane sieć kanalizacyjną, aby nie tamowały przepływu ścieków z wyżej położonych kondygnacji, a więc przybory sanitarne grożące wylewem wody należy przyłączać od oddzielnego przewodu i na nim dopiero, zmontować zamknięcie burzowe. Niejednokrotnie za zadanie nie dopuszczać do sieci kanalizacyjnej substancji mogących ją niszczyć, czy też zagrażać bezpieczeństwu pracy obsłudze kanałów itp. Wskazane jest umieszczenie przy zamknięciach burzowych specjalnych tabliczek z napisami przypominającymi o konieczności zamykania przepływu, gdy nie korzysta się z danych urządzeń oraz w czasie dużego deszczu. [patrz też: maty trzcinowe cena, ile bloczków na m2, nomi elblag ]\nPrzy montazu rur kanalizacyjnych wazna rzecza jest odpowiednie wymierzenie zmian kierunków\nPowiązane tematy z artykułem: ile bloczków na m2 maty trzcinowe cena rolety dzień noc allegro\nBudownictwo i architektura : Rzeka śmierci i odkrycie Muzeum dinozaurów / architektów Teeple\nNorm Li AG + I Teeple Architects udostępnił nam swój projekt River of Death & Discovery Dinosaur Museum w Wembley, Alberta, Kanada. Po przerwie możesz zobaczyć więcej zdjęć i opis… Read More Budownictwo i architektura : Rzeka śmierci i odkrycie Muzeum dinozaurów / architektów Teeple\nArchitektura i nowoczesne budownictwo – PRAXIS 11 + 12\nDla ich najnowszej PRAXIS, Eleven Architects / Twelve Conversations, redaktorzy odeszli od zorganizowania problemu wokół jednego tematu, zamiast tego skupili się na różnych aspektach architektonicznych. Rezultatem jest dość spójna lektura,… Read More Architektura i nowoczesne budownictwo – PRAXIS 11 + 12


MlodaGdynia.pl - MG prezentuje - strona 7\nAutor (hs za: UM Gdyni), Opublikowano w środę, 23. października 2019 o godzinie 22:49\nPod koniec sierpnia informowaliśmy o rozpoczęciu prac na placu zabaw przy ulicy Błękitnej. A od dziś maluchy z Oksywia mogą w pełni korzystać z jego funkcji. To już 17 plac zabaw zmodernizowany w ramach wszystkich edycji Budżetu Obywatelskiego.\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. Ilona Budzbon, Laboratorium Innowacji Społecznych), Opublikowano w środę, 23. października 2019 o godzinie 22:47\nWspólne śpiewanie „Sto lat”, drugie śniadanie, spektakle dla dzieci i dorosłych, a przede wszystkim – dużo rozmów z sąsiadami. W sobotę, 19 października, Przystań Lipowa 15 i Miejski Klub Seniora Wielki Kack razem z mieszkańcami świętowali pierwszą rocznicę działalności.\nAutor (hs za: UM Gdyni/ fot. Paweł Kukla), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 23:22\nWarsztaty, eksperymenty, gry i konsultacje na żywo, interaktywna strefa partnerów i biznes party – tak prezentuje się nowa formuła konferencji MADE FOR Restaurant, której kolejna edycja odbywa się Gdyni. Najważniejszym punktem bogatego programu wydarzenia było spotkanie się z menedżerką restauracji El Celler de Can Roca w Gironie - trzykrotnie uznanej za najlepszą na świecie.\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. Karol Stańczak), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 23:08\nMa ocieplane i klimatyzowane boksy, wybiegi zewnątrzne i jest w całości przeznaczony dla psów. Dzięki niemu zwierzęta będą mogły spędzić zimowy okres w komfortowych warunkach. W gdyńskim Schronisku dla Bezdomnych Zwierząt „Ciapkowo” otwarto nowy pawilon. Może on pomieścić nawet 170 czworonogów.\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. Michał Puszczewicz), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 23:06\nUdowadniają, że choroba to nie wyrok, a każdy dzień przynosi im radość życia. Amazonki manifestują to każdego roku w październiku, kiedy z różowymi wstążkami i kotylionami przypiętymi do ubrania maszerują ulicami Gdyni. Nie inaczej było tym razem.\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. facebook.com/Uniwersytet.Morski.w.Gdyni), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 23:01\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. Kamil Złoch), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 22:56\nEfektowny gmach opery na Molo Rybackim, autonomiczne busy wożące mieszkańców po modernistycznym Śródmieściu czy budynek w Redłowie, który może pomóc w rehabilitacji? To tylko niektóre z wizji Gdyni, które przelali na papier studenci Wydziału Architektury.\nAutor (hs za: UM Gdyni), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 22:48\nDługo oczekiwany przedszkolny plac zabaw przy ulicy Korczaka 22 jest już otwarty. Jego nowoczesna i bezpieczna przestrzeń będzie służyć nie tylko przedszkolakom. Poza godzinami funkcjonowania placówki będzie dostępny dla wszystkich gdyńskich maluchów.\nAutor (hs za: UM Gdyni/ fot. Jacek Klejment), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 17:33\nAutor (hs za: UM Gdyni/fot. Aleksander Trafas, Laboratorium Innowacji Społecznych), Opublikowano w poniedziałek, 21. października 2019 o godzinie 11:27\nIII Pomorskie Forum Samopomocy Osób z Doświadczeniem Kryzysu Psychicznego trwa. Przez trzy dni specjaliści z ośrodków pomocy społecznej, organizacji pozarządowych oraz asystenci zdrowienia będą wymieniać się doświadczeniami, inspirować i nawiązywać współprace w zakresie rozwoju działań samopomocowych w swoich miastach.


Wesołe jest życie staruszka - Kolbuszowa - wiadomości, informacje, wydarzenia\nOpublikowano: ndz, 23 kwi 2017 11:57 2017-04-23T11:57:00.000Z\nWIADOMOŚCI - W życiu bym się nie spodziewała, że wrócę do mojej szkoły – mówi jedna z podopiecznych Dziennego Domu "Senior Wigor". W budynku dawnej szkoły podstawowej w Niwiskach powstał ośrodek dziennego pobytu dla osób w wieku 60+. 1 kwietnia minął rok od jego funkcjonowania.\n– To był dobry rok – mówi Agnieszka Parys, kierownik "Wigora" i instruktor do spraw kulturalno-oświatowych. – Tu jest wspaniale – zachwalają podopieczni placówki, którzy boleją nad tym, że "szkoła" nie jest czynna... także w weekendy.\nPająki bez musu\nBudynek dawnej szkoły w Niwiskach jest niezwykle okazały. Jego budowniczowie chyba biją brawo z zaświatów, widząc, jak został odnowiony i zaadaptowany na potrzebny dziennej placówki pobytu dla osób starszych. Dokładnie: na potrzeby ich drugiego domu. Drugiego, weselszego. - Bo w swoim codziennym domu mam o wiele smutniej, dlatego że zazwyczaj siedzę sama, aż do wieczora, kiedy dzieci wracają z pracy – mówi jedna z pensjonariuszek.\nW sali robótek ręcznych panie robią piękne kwiaty z bibuły. Umiejętność wyniesiona jeszcze ze szkoły podstawowej, czyli... z tego właśnie budynku. To m.in. te kwiaty złożyły się na piękną, czterometrową palmę wielkanocną, która była ozdobą Niedzieli Palmowej w Niwiskach. Panie siedzą i wspominają lata młodości, rozmawiają o ozdobach z bibuły, które były jedynymi zdobnymi akcentami w czasach ich dzieciństwa, o pająkach z cienkiej, niegarbowanej bibuły, wspominają naukę, dawne czasy. - Nauczyłyśmy się w młodości, i wróciło wszystko to do nas, i nawet my wróciłyśmy do szkoły. Tylko teraz jest inaczej. Do szkoły był mus chodzenia, tu chodzimy, bo chcemy. Dawniej nic nie było, nie było z czego tych ozdób robić, a teraz jest tego tyle do wyboru, do koloru – mówi pani Józefa, z upodobaniem spoglądając na wielokolorowe materiały papiernicze.\nNikogo nie powinno więc dziwić, że sale "Wigora" są zdobne w ręcznie przygotowane przez seniorów ozdoby.\n– Wracamy tu z radością, każdego dnia. Za każdym razem czujemy się młodsze, lata szkolne\ndo nas wracają. Jak przyjedzie zostać w domu, nie bardzo się chce. Tutaj jest bardzo miła atmosfera, zgadzamy się wszyscy, nie ma wywyższania się, jesteśmy wszyscy równi. Do tego personel super, kierowniczka super, i dziewczyny do pomocy też miłe. Wszystko jest bardzo dobrze zorganizowane. Kiedy komuś coś źle się dzieje, nie dopuszczą, pilnują i dbają, pomagają jak mogą, kiedy trzeba – współczują. To jest bardzo miłe – mówi Józefa Skiba.\nCo lubią najbardziej? – Gotować, to już się nagotowałyśmy całe życie, jak trzeba i jak mamy na coś ochotę, to tak. Ale żeby tak cały czas przy garach stać, to nie. Jak się nam zachce popichcić, to bierzemy panie, żeby nam pomogły, żebyśmy czegoś w kuchni nie zmalowały i pichcimy. Dziś są babki, wczoraj był jabłecznik, wcześniej to naleśniki lub racuchy z jabłkami, a to amoniaczki, to serniki, co umyślimy sobie, to i robimy. Pieczemy pysznie, to i księża do nas ciągną, i biskupi – żartują panie, które rzeczywiście gościły już kilka znamienitych osób w progach swojego drugiego domu.\nZresztą kuchnia, którą mają do dyspozycji, też zachwyca: piękne, jasne meble, do tego nowoczesny sprzęt.\n– Tu jest super, tylko nam d... rosną od tych wszystkich przysmaków. Ale szefowa mówi, że musi nas tu odchudzić, kupuje kijki i będziemy latać – mówi jedna z podopiecznych. Kierowniczka Agnieszka dodaje: – Zaproponowałam paniom zajęcia nordic walking, zaczniemy zaraz po świętach, będzie jeszcze bardziej sportowo. Pani Regina wtrąca: –Tu i tak jest sportowo, zresztą lubimy ćwiczenia. Zbiorową gimnastykę mamy co rano na dużej sali, potem rehabilitacje, czy w klatce, czy na balonach. Z radością idziemy do klatki!\nNa moją zaskoczoną minę panie reagują śmiechem: - Klatka to takie urządzenie rehabilitacyjne, ćwiczymy tam pod okiem naszej fizjoterapeutki.


Biustonosze Triumph - duże rozmiary - E+ - sklep online - Intimo\nBiustonosz Triumph Elegant Cotton N beżowy\nElegancki, bawełniany stanik bez fiszbin\nBiustonosz Triumph Beauty-Full Darling W02 turkusowy\nMiękki stanik z fiszbinami - fason balkonette\nBiustonosz Triumph Perfectly Soft WHP granatowy\nUsztywniany stanik z bezszwowymi miseczkami\nBiustonosz Triumph Elegant Cotton N czarny\nZestawienie bawełny z błyszczącą elegancją\nBiustonosz Triumph Beauty-Full Essential WP czarny\nProsty, piękny i elegancki stanik delikatnie usztywniony\nUltralekkie usztywnienie i zabudowane miseczki\nBiustonosz Triumph Body Make-Up Essentials WDP beżowy\nUsztywniana bardotka z odpinanymi ramiączkami\nBiustonosz Triumph Essential Minimizer W X beżowy\nŻakardowy stanik minimizer na wygodnych ramiączkach\nBiustonosz Triumph Doreen + Cotton 01 N beżowy\nBawełniany stanik o konstrukcji bezfiszbinowej\nHafty, przezroczysty tiul i błyszczące wzory\nBiustonosz Triumph Wild Peony Florale W pudrowy róż\nBiustonosz z kwiatowej koronki z miękkimi miseczkami\nBiustonosz Triumph Aura Spotlight WHP khaki\nAtrakcyjna koronka, teksturowany tiul, połyskujące ramiączka\nBiustonosz Triumph Aura Spotlight WP khaki\nDelikatnie usztywniane miseczki, innowacyjna koronka\nBiustonosz Triumph Contouring Sensation W01 fioletowy\nBiustonosz minimizer z miękkimi miseczkami i fiszbinami\nBiustonosz Triumph Amourette Charm WHP02 wrzosowy\nBestsellerowy stanik w najmodniejszym kolorze\nBiustonosz Triumph Peony Florale W kawowy\nEkskluzywna koronka, finezyjne wykończenie\nWśród propozycji sklepu online e-intimo z markową bielizną znajdziesz biustonosze w dużych rozmiarach. Polecamy doskonałe modele dedykowane większym biustom w miseczkach E, F, G, H – biustonosze usztywniane, biustonosze miękkie z fiszbinami, minimizery, biustonosze bez fiszbin w wersji miękkiej i z delikatnym usztywnieniem, a także biustonosze bardotki oraz staniki do karmienia z serii Mamabel.\nTriumph - markowe biustonosze w dużych rozmiarach\nZadaniem staników Triumph przeznaczonych dla pełniejszego biustu jest zaspokojenie indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Nie zawsze Panie noszące większy rozmiar biustonosza poszukują minimizera, który optycznie pomniejszy piersi. Niektóre z nas szukają pięknych, zmysłowych, dużych biustonoszy, wykonanych z eleganckich koronek i tiulu albo bardotki, która utrzyma cięższy biust i pozwoli pozbyć się ramiączek, aby wyeksponować dekolt i odsłonić ramiona. Innym razem poszukiwany jest markowy biustonosz do karmienia w dużym rozmiarze albo biustonosz usztywniony Triumph, który ustabilizuje duży biust i świetnie zaprezentuje się pod dopasowaną odzieżą. Często zdarza się, że szukamy w Triumph biustonosza bez fiszbin albo stanika na szerokich ramiączkach, dla dodatkowej wygody. Niezależnie od typu biustonosza, na jaki się zdecydujesz, staniki Triumph w dużych rozmiarach łączy jedno – doskonałe wsparcie dla pełnego biustu oraz stabilne trzymanie. Perfekcyjnie skonstruowane biustonosze Triumph w dużych rozmiarach posiadają szersze ramiączka, szerokie boczki i zapięcie, wysoki mostek, odpowiednie wzmocnienia pod biustem, a wszystkie te elementy stanowią o najwyższym komforcie noszenia.\nWygodny biustonosz w dużym rozmiarze - ulga dla ramion i pleców\nStaniki w dużych rozmiarach z mocnymi ramiączkami, szerokimi boczkami i zapięciem, dodatkowo wzmocnione od dołu zapewniają równowagę i odprężenie dla pleców i ramion obarczonych utrzymaniem ciężkiego biustu. Często wybierane ostatnio modele to biustonosze usztywniane w większych rozmiarach miseczek, które wyjątkowo dobrze stabilizują duży biust. Wśród propozycji sklepu internetowego z bielizną znajdziesz szeroką gamę wykwintnych i komfortowych biustonoszy, często występujących w miseczkach F, G, czy nawet H – w atrakcyjnych cenach. Usztywnione biustonosze Triumph w dużych rozmiarach to najlepsze konstrukcje, które zapewniają optymalne zebranie i stabilność dla większego biustu. Nie powiększają piersi, lecz delikatnie je modelują, jednocześnie wysoko podtrzymując bardzo wymagający biust, co korzystnie wpływa na całą kobiecą sylwetkę – wreszcie ukazuje się wcięcie w talii i podkreślenie kobiecych krągłości. W sklepie internetowym e-intimo znajdziesz biustonosze marki Triumph z dużymi miseczkami, jak również z większym obwodem pod biustem!\nBiustonosz minimizer Triumph - skuteczne zmniejszenie biustu\nAby zmniejszyć biust, który uznajesz za zbyt obfity, nie musisz sięgać po skalpel i inne drastyczne środki. Z pomocą przychodzą biustonosze minimizer od Triumph, które wizualnie zmniejszają biust o jeden rozmiar miseczki! Wypróbuj staniki, które sprawią, że poczujesz ulgę, kiedy odpowiedni biustonosz świetnie poradzi sobie i ujarzmi Twój biust. W sklepie internetowym e-intimo kupisz markowy stanik minimizer, który absolutnie poprawi Twoje samopoczucie, gdy za jego udziałem, biust stanie się optycznie mniejszy. Wśród minimizerów Triumph znajdziesz miękkie biustonosze z fiszbinami, w wielu modnych kolorach. Polecamy wygodne biustonosze z dużymi, bezszwowymi miseczkami, szerokimi ramiączkami i wysokim mostkiem, wykonane z przyjemnych materiałów, o nowoczesnej konstrukcji minimizer, stworzonej z myślą o zaspokojeniu potrzeb posiadaczek dużego biustu.\nObecne w sklepie internetowym z bielizną Triumph markowe biustonosze w dużych rozmiarach gwarantują doskonały wygląd biustu i optymalne wsparcie. Wypróbuj!


Spółka - Estonia | Kancelaria Prawna w Łodzi i Warszawie - CGO Legal\nSpółka zagraniczna w Estonii\nTransparentny system podatkowy\notwartość na zagraniczne inwestycje,\nbałtycki lider nowoczesnych technologii.\nWitamy na stronie kancelarii CGO Legal Counseling\nStworzyliśmy ją, aby zapoznać Państwa z korzyściami optymalizacji podatkowej, które niesie za sobą prowadzenie działalności przy użyciu spółek estońskich.\nJesteśmy dynamicznie rozwijającą się kancelarią prawną, z wykwalifikowaną kadrą specjalistów. Oferujemy Państwu kompleksowe usługi doradcze – zarówno w zakresie międzynarodowej optymalizacji podatkowej, jak i w określonych obszarach prawa.\nEstonia jest krajem niedocenianym przez zagranicznych przedsiębiorców, przez co zwykle pomija się ją przy wyborze siedziby dla swojej spółki. Tymczasem, jest to interesujący ekonomicznie kraj, o silnych wpływach skandynawskich, który stwarza przyjazną politykę podatkową dla firm. Estonia może zaoferować bowiem korzystną stawkę 0% podatku dochodowego dla rodzimych spółek.\nOpodatkowanie wypłacanych dywidend – 0%\nOpodatkowanie otrzymywanych odsetek – 0%\nWypłacanie należności licencyjnych – 10%\nDzięki liście kilku podstawowych pytań będziemy w stanie wycenić usługę rejestracji odpowiednika polskiej spółki z o.o.


ĆWICZENIA SPRAWNOŚCIOWE - Sport.pl - Najnowsze informacje - piłka nożna - F1- tenis - koszykówka - siatkówka\nNa wtorkowym treningu Legii piłkarze skupili się głównie na ćwiczeniach sprawnościowych. Przez pierwszą godzinę zajęć, jedynymi piłkami na bocznym boisku przy Łazienkowskiej były... piłki lekarskie.\nSiatkarze RTS-u przed sezonem\nSześciogodzinne wymarsze w góry, ćwiczenia w hali i na siłowni, dużo zajęć sprawnościowych - to codzienność siatkarzy RTS-u Radom na zgrupowaniu w Zakopanem\nJeżeli szukasz treningowych inspiracji, to dobrym pomysłem będzie pobranie aplikacji z ćwiczeniami. Dzięki temu będziesz mieć ulubione treningi zawsze pod ręką. Mobilny trener personalny doskonale sprawdzi się przy układaniu domowych zajęć.\nsię na pomoc specjalistów. Ułożony przez trenerów grafik składał się m.in. z kickboxingu, biegania, pływania oraz boksu. Kondycja i sylwetka Chrisa uległy szybkiej przemianie. Dieta superbohatera zdziałała cuda Oczywiście same ćwiczenia nic by nie dały, gdyby nie zmiana diety. Pratt miał listę\nWisła: Majdan wznowił treningi\nMajdan unikał jeszcze wykopywania leżącej piłki, bo właśnie od takiego wybijania zaczęły się jego problemy. - Choć rozgrzałem się solidnie w Nowym Dworze, to było na tyle zimno, że po jednym z wykopów poczułem nasilający się ból mięśnia przywodziciela. Dlatego poprosiłem obrońców o wykopywanie piłki\nzaprezentował, jak wygląda jego trening na siłowni. Trening Mateusza Damięckiego Fani aktora na Instagramie mogli zobaczyć, jakie ćwiczenia pozwalają Mateuszowi utrzymać kondycję: skakanka, barki, plecy, klatka, bic i fajny brzuch - napisał Damięcki pod zamieszczonym postem. Zaprezentowany trening wpływa\nciała. Hall kocha to, jak zachowuje się jej organizm i stara się wsłuchiwać w każdy wysyłany przez niego sygnał. Treningi 61-latki opierają się przede wszystkim na ćwiczeniach wytrzymałościowych i sprawnościowych. Kobieta regularnie ćwiczy na siłowni i stara się wykorzystywać jej potencjał\n, stopniowo zwiększać obciążenia treningowe, mówiąc wprost, dziewczyny muszą trzymać się naszego planu - dodaje Iza. Jakie elementy pojawiły się w planach treningowych dziewczyn? Iza: Elementy ćwiczeń sprawnościowych, technicznych oraz siłowych. Dbamy też o to, by dziewczyny rozciągały się po każdym treningu\nZajęcia prowadzone przez Krzysztofa Dowhania, w których udział wzięli Duszan Kuciak, Arkadiusz Malarz, Dawid Leleń i Artur Haluch trwały blisko dwie godziny. Zanim stołeczni bramkarze mogli założyć rękawice i bronić strzały, wcześniej przez kilkanaście minut wykonywali ćwiczenia sprawnościowe z\n? - Byli chłopcy, którzy skakali na nogi, a on od razu leciał na klatkę, głowę i brzuch. Zawsze do końca był ponapinany, wytrzymywał jak trzeba. Kiedyś opowiadał mi, że jeśli chodzi o różne ćwiczenia sprawnościowo-ekstremalne, to nie pamięta, by jakiegoś nie chciał wykonać albo żeby nie wszedł w jakiś\npunkty”. Tuż przed startem ogranicz ćwiczenia do 1 razu w tygodniu. Jeśli zaadoptujesz organizm do ćwiczeń nie musisz rezygnować z treningu wzmacniającego / sprawnościowego w ostatnim tygodniu, wręcz przeciwnie taki trening jest wskazany. Ważne jednak abyś wtedy nie wprowadzał nowych ćwiczeń\nćwiczyli na siłowni, gdzie pod okiem trenerów zaliczali stacje kształtujące siłę ogólną. Następnie wszyscy przeszli na halę gdzie zaliczyli urozmaicone ćwiczenia sprawnościowe. Po tej dawce i przerwie obiadowej, po południu zespół stawił się na boisku. Tak na piłkarzy czekał zestaw ćwiczeń techniczno\ndystansie od 8 do 15 km, ćwiczenia sprawnościowe. -- Drugi tzw. okres przygotowawczy (6 stycznia - 9 lutego): rozgrzewka, bieg ciągły o pierwszym i drugim zakresie intensywności (trucht, lekki bieg, rozruch, rozbieganie, bieg ciągły, cross) w tempie od 5 min/km do 4.30 min/km na dystansie od 6 do 15 km\nwiele czynników. Interwały mają sens, jeśli wykonujesz też inne treningi, ćwiczenia sprawnościowe, wysypiasz się, a do tego jesz zdrowo.Suplementy? Odżywki? Branie ich jest jak najbardziej zasadne pod warunkiem, że Twoja dieta nie pokrywa zapotrzebowań Twojego organizmu. Jeśli Twój trening kuleje, żadne\nChelsea wyciągnęli identyczne wnioski, a trener Knight pokazał ćwiczenie, które spełnia podobną rolę jak kiedyś gra na ulicy. Na jednym boisku są cztery drużyny: niebiescy, pomarańczowi, czerwoni i zieloni. Cztery małe bramki. Dwie piłki. Najpierw niebiescy grają przeciwko pomarańczowym, a czerwoni\n. Zawodowcy wspaniale wcielili się w rolę nauczycieli. Podczas dwugodzinnych zajęć nie zabrakło ćwiczeń ogólnorozwojowych, sprawnościowych, konkursów z nagrodami. Po emocjach sportowych przyszedł czas na wspólne rozmowy, zdjęcia i autografy. Organizatorami Radom Basket Camp 2014 byli miasto Radom, Miejski\nDobry humor i karne pompki na pierwszym treningu Legii w 2015 roku\nMistrzowie Polski po miesięcznej przerwie do zajęć wrócili w środę. W klubie przeszli badania medyczne - pierwsze ćwiczenia na boisku zaplanowane zostały na czwartek na godz. 10.30. Legioniści pod balonem przy ul. Łazienkowskiej pojawili się z ok. dziesięciominutowym opóźnieniem. Jako pierwsi na\nGorzów.sport.pl i dziennikarze Gazety bliżej Ciebie - znajdź nas na Facebooku! Znane kiedyś z zajęć sprawnościowych w wojsku, dziś stały się popularnym przyrządem treningowym. Ćwiczenia z kettlebells, które wyglądają jak kula armatnia z uchwytem, poprawiają sylwetkę, siłę i wytrzymałość, pomagają\nnaszej aktywności, bez konieczności łączenia się z telefonem. Nowoczesna technologia Elevate2, w którą wyposażone są wszystkie zegarki Vivoactive 3, umożliwia także monitorowanie wysiłku oraz szacowanie pułapu tlenowego i wieku sprawnościowego, dzięki którym możemy kontrolować polepszanie się naszych\nkrępować, ani uciskać. Wykonując ćwiczenia sprawnościowe na zewnątrz, jak te na płotkach, ma być przede wszystkim wygodnie. W cieplejsze dni możemy pokusić się nawet o legginsy 3/4. Warto zainwestować w ocieplaną kurtkę lub bluzę na suwak, którą w każdej chwili możesz zdjąć. Kurtka/ bluza - element\nzaangażowanie dzieci i młodzieży w sport i pozytywne wpłynięcie na ich rozwój psychofizyczny głównie w oparciu o popularne aktywności parkour i freerun uzupełniane m.in. grami i zabawami sprawnościowymi, torami przeszkód czy ćwiczeniami rodziców z dziećmi oraz ćwiczeniami rozciągającymi. Zajęcia składają się z\n"Dzidziuś" i "Siwy" na konsultacjach lekarskich\n, któremu dokucza bark. Kielczanie w tym tygodniu trenują dwa razy dziennie w bardzo okrojonym składzie (bez czternastu zawodników, którzy są na zgrupowaniach swoich reprezentacji)- Mocno pracujemy, głównie są to ćwiczenia sprawnościowe, typowe dla piłkarza ręcznego. Od czwartku zawodnicy będą mieć wolne\nwytrzymałością siłową. - Na siłowni niewielkie obciążenia - 50-60% ciężaru maksymalnego i dużo powtórzeń - mówi Andrzejewski. Zawodnicy przed treningiem dostają kartki, z jakim obciążeniem mają wykonywać ćwiczenia. Na początek 5 serii po 10. - Kiedy potem kształtujemy siłę, to skupiamy się na kilku ćwiczeniach\nĆwiczenia poprawiające koordynację i czucie nart podczas jazdy\nOgromne znaczenie w podstawowym treningu posiada zdolność koordynacji, którą można nazwać umiejętnością regulacji ruchów. Zatem, konieczne jest włączenie tych ćwiczeń na stałe do programu treningowego. Zaczynając od prostych, nieskomplikowanych kończąc na ćwiczeniach typowych dla sportu wyczynowego\ntrenującym na bieżąco poprawnego wykonania ćwiczeń. Największą zaletą tej sztuki walki jest to, że nie wyzwala agresji. Za to zawiera dużo elementów gimnastycznych, sprawnościowych takich jak przewroty, pady które poprawiają zwinność, koordynację, a także widzenie przestrzenne. Trening padów wyrabia u\n, najbardziej zaangażowane podczas jazdy na nartach (minimum trzy razy w tygodniu po 30 minut). Wcześniejsze przygotowanie sprawnościowe wzmocni nie tylko naszą wytrzymałość, siłę i elastyczność mięśniową, ale także poprawi stabilizacje stawową, zwiększając nasze bezpieczeństwo na stoku. Wybrane ćwiczenia\n. 22-letni piłkarz dostał od sztabu szkoleniowego dłuższy urlop ze względu na udział w zgrupowaniu kadry narodowej przed meczem z Litwą. Zajęcia rozpoczęły się od truchtu wokół boiska. Następnie zawodnicy wykonali kilka ćwiczeń gimnastycznych pod okiem Cesara Sanjuana. Pierwszym ćwiczeniem z piłką była\njak biegi czy gry zespołowe, ale także wszystkie nowe i nieznane jej formy. Wykorzystywaliśmy między innymi: balony do przeprowadzenia Baloniady (czyli ćwiczeń sprawnościowych z balonem), laski gimnastyczne i skrzynię (ćwiczyliśmy rzuty do ruchomego celu), woreczki (z pomocą, których powstał Curling\npoczucie, że nawet się nie zmęczył, bo ćwiczona była głównie obrona. W końcówce poprzedniego sezonu czuł, że jego parametry fizyczne spadają i trzeba jakoś zareagować. Uwierało go, że przestał się pod tym względem rozwijać. Gdy przychodził z Borussii do Bayernu, osiągał w sprintach prędkość ok. 32 km\nkółkiem, więc jaki sport mi pozostaje? Tylko bieganie. Ale nie tylko nabijam kilometry. Wykonuję również dużo ćwiczeń ogólnosprawnościowych. Kiedyś nie tak aktywny. Miałem dziesięć kilogramów do przodu. Żyłem podobnie jak większość kierowców, czyli podczas postoju wiadomo: browar, chipsy, parówki i te\n- na ich podstawie można opracować nowy system treningów. Byli pod opieką lekarzy, ponieważ zajęcia są na tyle wyczerpujące, że sportowcy mogą nawet mdleć w trakcie wykonywania ćwiczeń. Hokeiści od jesieni będą współpracować z toruńskim centrum diagnostyczno-rehabilitacyjnym Synapsa. Ono sfinansowało\nWarsaw Marathon, 13 kwietnia). Obóz przetrwania, jak się okazało. Właściwie już zapoznając się z planem przygotowań, wiedziałem, że nie będzie łatwo. Po kilkukilometrowym rozruchu na stadionie Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem skorzystaliśmy z hali. Ćwiczenia sprawnościowe, rozciąganie, zabawa. W\nPlan treningowy z okazji studniówki Maratonu Warszawskiego\ntygodniu, sporo biegania ale i ćwiczeń sprawnościowych, wszystko rozpisane dzień po dniu. Fundacja Maraton Warszawski zaprasza do wspólnego przygotowania do tego magicznego dystansu. 25 września każdy może dołączyć do wielotysięcznego tłumu przemierzającego ulice Warszawy. Moc jest w Tobie! Plan\ndnia. Zostałem kompletnie sam i wykonywałem wszystkie rozpisane ćwiczenia. Setki powtórzeń dzień w dzień. Zakładałem nawet kamizelki z kilkukilogramowym obciążeniem. Przesadziłem. Mogło to doprowadzić do trwałego kalectwa. Do dzisiaj moja noga nie ma pełnego zgięcia ani wyprostu - opowiadał Lubański w\nSzkółka piłkarska klubu z Plant należy do najlepszych w regionie radomskim. Pod skrzydłami Broni ćwiczy już niemal 600 adeptów piłki nożnej (w 17 zespołach), z którymi pracują wykwalifikowani trenerzy. - Wyniki mówią same za siebie. Broń to jedyny klub, który posiada pięć zespołów na szczeblu\nZanim skupimy się na dziecięcej wersji treningu, należy odpowiedzieć na pytanie: czym jest crossfit? To system ćwiczeń opracowany przez byłego gimnastyka sportowego - Grega Glassmana. Crossfit łączy w sobie trening cardio, elementy gimnastyki sportowej, podnoszenie ciężarów, kalistenikę (metodę\n. 9-16) przewidziano również inne atrakcje dla kibiców: warsztaty kaligrafii japońskiej (pisanie imion po japońsku), origami, konkursy sprawnościowe (uderzenia w tarcze, szpagat, mostek, motylek, kopnięcie), ćwiczenia z mistrzami, przeciąganie liny, zumba dla dzieci, animacje dla dzieci Strefa PZU\nPiątkowy trening Legii zaczął się od meczu w piłkę ręczną\nRusz się! Longboard, rolki, finał Topligi. Zaplanuj aktywnie weekend w Warszawie Legioniści na trening wyszli o 10.30. Zaczęli od rozbiegania. Później Cesar Sanjuna zarządził serię zabaw sprawnościowych. Jedna z nich odbywała się na skróconym boisku - specjalista od przygotowania fizycznego\nSześć treningów Pogoni przed meczem z Polonią\nprzygotuje młodzież warsztatowo na to wydarzenie oraz opowie o pracy dziennikarza podczas Igrzysk Olimpijskich (na których był obecny jako dziennikarz TVP). Tego samego dnia Wojciech Golla będzie gościem świątecznego treningu kilkulatków w SP 5. Na koniec ćwiczeń wręczy maluchom prezenty z okazji Mikołajek\nzrezygnowali z zajęć w terenie, w zamian prowadzący ćwiczenia z żużlowcami Mariusz Cieśliński poprowadził trening w hali. Dominowały w nim ćwiczenia sprawnościowe i siłowe, nieco z pogranicza akrobatyki i zapasów. Trening zakończył mecz piłki nożnej Starzy - Młodzi, gdzie doświadczenie seniorów wzięło\nprojekt jest także tych, którzy szukają innowacji w świecie fitnessowo-dietetycznym. Chcemy pokazać i przekonać, że dbanie o zdrowie i sylwetkę nie musi oznaczać samotnych godzin spędzonych w siłowni czy wykonywaniu squat-wyzwań . Wszystko można robić razem, a ćwiczenia są tak różnorodne, że bez\nmózgowe. W związku z chorobą cały czas jest niepełnosprawny ruchowo, ma problemy z samodzielnym siedzeniem. Niezbędna jest stała, bardzo kosztowna rehabilitacja chłopca, na którą składają się codzienne ćwiczenia w miejscu zamieszkania, a także zabiegi terapeutyczne. Pomagają one w nauce samodzielnego\nzrobić też kilka jednostek treningowych poświęconych budowaniu siły. Siłę biegową, inaczej moc, kształtuje się poprzez różnego rodzaju ćwiczenia sprawnościowe oraz podbiegi, wykonywane na górce o nachyleniu ok. 7-10 stopni. Jak się ubrać na bieganie jesienią i zimą? "Na cebulkę", ale nie może\nPiątki z karate\nutytułowanych karateków w naszym kraju. - W programie mamy podstawy karate, zajęcia ogólnorozwojowe, profilaktykę wad postawy i konkursy sprawnościowe z nagrodami. Można też ćwiczyć w wakacje w naszym dojo na Globusie przy ul. Kazimierza Wielkiego. Są dwie sesje - od 14 lipca do 1 sierpnia i od 11 do 29\nćwiczeń Pokaz żonglerki, nauczanie wybranych "sztuczek" z piłką Prezentacja Wiedeńskiego Sytemu Testów Komputerowych Pokaz pierwszej pomocy Konkurs wiedzy dla młodzieży i dorosłych "Euro 2012" Konkurs plastyczny dla dzieci "Jestem FAIR" Konkurs na hasło, zawierające wyrazy\nmedale mistrzostw Polski, między innymi w wieloboju sprawnościowym. Spod ręki pana Adama wyszedł choćby Artur Budziłło, specjalista od biegu na 110 m przez płotki, późniejszy młodzieżowy mistrz Europy z Amsterdamu z 2001 r., ale także świetny sprinter na 200 m. Janusz Łysak poszedł w ślady trenera i\nkręgielnie, albo jadą do parku linowego. - Co roku mamy też mini obóz sprawnościowy, z którego mogą skorzystać wszyscy uczniowie - opowiada Piotr Choduń. Plaga zwolnień z w-f ZS nr 1 wygrała jeszcze w kategoriach ,,szkoła przyjazna wf" i ,,promujemy sport". W ramach akcji promocyjnych wuefiści\nPawlusińskiego, Michała Golińskiego, Łukasza Derbicha. Wszyscy pojechali do doktora Jerzego Wielkoszyńskiego kontynuować ćwiczenia. Jak widać, problemy mamy cały czas. Jak Pan ocenia występ Polczaka przeciwko Czechom? - W czasie gdy reprezentacja grała, wracaliśmy z Kielc. Wszystkie powtórki wskazują, że Piotrek\nwiekowej treningi polegają przede wszystkim na zabawach z piłką i ogólnych ćwiczeniach ruchowych, które mają za zadanie zapoznać i oswoić dziecko ze sprzętem sportowym, nauczyć pracy w grupie i zachęcić do regularnego trenowania. Na tym etapie kształcenia, jest jeszcze za wcześnie, by zawodnicy\nprzypadkach: kiedy jesteśmy osobami początkującymi i nie mamy pojęcia o funkcjonowaniu własnego organizmu, o rodzaju treningu, który posłuży nam, jako narzędzie do osiągnięcia celu, o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń - mówi Marcin Fridrich, trener personalny. - Okres stagnacji i zatracenia postępów\nstartem: 5 - 7 minut truchtu + dynamiczny stretching oraz ćwiczenia sprawnościowe ok. 10 minut i dosłownie jedna dwie 50-60 metrowe przebieżki na dogrzanie. Rozgrzani stajemy w strefie startowej, odpowiedniej dla czasu jaki zamierzamy uzyskać na mecie. Nie ustawiajmy się w początkowych strefach, jeśli nie\nćwiczenia, by wyrzeźbić mięśnie. - Zmieniłem styl życia - mówi. - Wcześniej chciałem coś zrobić, ale nie wiedziałem, jak się do tego zabrać. Teraz dostałem kopa do zmian. Jeżeli dziecko jest otyłe lub ma nadwagę oraz podwyższone ciśnienie krwi, kiepsko wypada w testach sprawnościowych, zaliczane jest do\ndwadzieścia dwa kilometry - jest do przyjęcia, ale przeszkody robią swoje. Jednocześnie są barierą, umożliwiającą pokonanie własnych słabości. Poza fizycznością kluczową rolę odgrywa tu psychika. - Jak się przygotować do tej rywalizacji? - Ćwiczę sześć razy w tygodniu – zarówno pod kątem sprawnościowym\nPrzez miesiąc trenować będziemy siłę, wytrzymałość i zwinność dwojga zawodników - kobiety i mężczyzny. Sprawdzimy, która płeć lepiej radzi sobie w sporcie, jest w stanie dać z siebie więcej dla osiągnięcia celu i lepiej znosi trudy wyczerpujących ćwiczeń. Wszystko odbywać się będzie pod okiem\nrozległa wiedza. Tego po prostu trzeba się nauczyć. A macie też do zaliczenia taniec towarzyski? - Nie. Ale testy sprawnościowe są. I to wbrew pozorom nie jest taka prosta sprawa. Musimy zaliczyć elementy gimnastyki. Stanie na czyichś barkach, ćwiczenia na poręczach. Tego jednak na co dzień się nie robi\nKomornik nie potrzebowali zbyt wiele czasu na rozgrzewkę. Kilka sprintów, kilka podań, kilka strzałów - z całym repertuarem ćwiczeń uwinęli się w kwadrans i spotkanie mogło się rozpocząć. Faworyci nie dali szans Od początku lepsze wrażenie sprawiali sędziowie. Przede wszystkim na boisko weszli z mniejszym\nodpowiednich ćwiczeń sprawnościowych i rozciągających - wylicza Uciechowski. - To odbiło się na kondycji mojego kręgosłupa. Mimo że od półtora roku przechodzę intensywną rehabilitację, nie mogę już trenować i startować tyle co kiedyś. Tak duży wysiłek jak maraton może spowodować nawet paraliż nóg i skończyć\n. Pomysł brytyjskich służb specjalnych - Zanim hokej podwodny stał się sportem, był ćwiczeniem wymyślonym na potrzeby płetwonurków z brytyjskich służb specjalnych - opowiada Jacek Janus, prezes bełchatowskiego klubu Aquarius. Zwykłe pływanie od końca do końca basenu nie wystarczało, by utrzymać formę\nnogą. To proste zadanie obniża poziom stresu, relaksuje i wyostrza koncentrację. Powtarzaj to ćwiczenie także przed snem. Dołącz do nas na Facebooku\nAmerykański futbol po polsku: najpierw łomot, potem piątka\nposzczególnych elementów futbolu, mamy trening siłowy i szybkościowy - opowiadają zawodnicy. Co kilka tygodni gracze muszą się też zmierzyć z testami sprawnościowymi, które sprawdzają szybkość, dynamikę i siłę - Każdy musi przez nie przejść. Polegają na wykonywaniu określonych ćwiczeń na czas, bieganiu i\nEkstraklasa. W Spale Cracovia ma seanse za zamkniętymi drzwiami\nćwiczenia. Mimo to wróciło mu dobre samopoczucie. - Początek zgrupowania był kiepski, a teraz się nawet uśmiecham. Czuję, że wydolnościowo wypadłem nieźle, ale z testów sprawnościowych zrezygnowałem. Chyba nadrobię je dopiero po powrocie do Krakowa - przypuszcza pomocnik. Pawlusiński zwraca uwagę, że w rolę\n"ślepych" kolegów. - Nieźle się na tym treningu uśmialiśmy - wspomina 24-letnia Ewa, która w piłkę gra od szóstej klasy szkoły podstawowej. - Przed wylotem wiedziałam, że będziemy mieli takie zajęcia, i po cichu liczyłam, że będą one najciekawsze. I tak też było. Dzięki takim ćwiczeniom każdy\n. Po kilku miesiącach okazało się, że pomysł zwyczajnie motywuje rodziny do wspólnych ćwiczeń, a tym może być nawet wspólny spacer lub wyprawa z dziadkiem na grzyby. Bo ruch, to nie tylko wylewanie potu na boisku. - Kiedy uczennica mówi "mam okres", odpowiadam "wiem, jak to jest"\nJacek Dreczka: Holta skacze z helikoptera\nposiłki służą rodzinnej atmosferze. Nic jednak nie zastąpi jazdy na torze. Cała gama ćwiczeń i gier zespołowych choć utrzymuje kondycję i kształtuje refleks, to nie zastąpi kontaktu z prawdziwie żużlowymi realiami. Do dyspozycji zawodników pozostają także rozmaite trenażery, czyli urządzenia trenujące\nfizycznej. Testy funkcjonalne temu służą, są cząstką zajęć sprawnościowych, w których bardzo ważne są ćwiczenia wymyślone dawno temu przez Zygmunta Szelesta [wybitny trener polskich oszczepników]. Robimy też interwały, ale nad wszystkim króluje technika. Nasza konkurencja jest jedną z najtrudniejszych\nRozmowa z Leszkiem Dublaszewskim*\nmaratoński jest bardzo wyczerpujący. Nikt więc poza Małgorzatą Birbach go nie wytrzyma... - To nie będzie absolutnie trening specjalistyczny, lecz około trzech kwadransów truchtu w terenie, przeplatanego ćwiczeniami sprawnościowymi. I każdy to z pewnością wytrzyma. Nie chodzi nam bowiem o intensywny wysiłek\nich trakcie można liczyć na wskazówki specjalistów, którzy doradzają systematyczność i podpowiadają m.in. jak oddychać podczas biegu - przez usta a nie przez nos. Trenerzy proponują ćwiczenia koordynacyjne i zadania sprawnościowe, np. z piłkami lekarskimi, hula-hoop czy wytrzymałościowe testy Coopera\nidei Pierre'a de Coubertina. Sportowcy zostają przydzieleni do grup, gdzie rywalizują z osobami o podobnym potencjale sprawnościowym. Dzięki temu mają równe szanse. Ale medale są dla nich oczywiście bardzo ważne. W wielu przypadkach po przyjeździe do kraju są traktowani przez lokalne społeczności jako\nsprawnościowe i siłowe mają dać odpowiedź trenerom Lecha Poznań na pytania związane z ogólną formą piłkarzy. - Badania dają nam wiedzę o tym, czy ryzyko odniesienia kontuzji nie jest podwyższone - mówi fizjoterapeuta Paweł Cisowski i wyjaśnia: - Sprawdzamy, w jaki sposób piłkarze wracają do pozycji równowagi\nwspaniałego praktyka w tej dziedzinie Marcina Józefowicza. Cztery godziny ćwiczeń w terenie dopełnił ciekawy wieczorny wykład "Kompas czy GPS". Pewnym zaskoczeniem była natomiast olbrzymia popularność stanowiska dydaktycznego Tatrzańskiego Parku Narodowego. Ciekawe, z dużą dawką humoru i odpowiednim\nPrzygotowania Moniki Pyrek do sezonu halowego i letniego\nzawodników klubu za sportowe osiągnięcia w 2004 r. Do połowy stycznia nasza tyczkarka będzie szlifować formę w hali przy ul. Litewskiej. - Są to typowe ćwiczenia siłowe, a także sprawnościowe, do tego główne elementy techniczne. Chodzi tu szczególnie o tak zwane chodzenie z tyczką, imitacje biegu i\n. MultiSport daje tylko ramy organizacyjne, choć wydzieliliśmy trzy bloki główne. W pierwszym stawiamy na ćwiczenia kształtujące podstawowe cechy motoryczne - siłę, szybkość, zwinność, gibkość i wytrzymałość. Drugi gry i zabawy ruchowe, czyli np. siatkówka, piłka nożna czy unihokej. A trzeci - sporty\nćwiczenia sprawnościowe. Do tego mamy dbać o regularne posiłki, nawadniać się i wysypiać. Pierwszy trening, czyli roz-cią-ga-nie... O14.40 wysiadam z pociągu relacji Warszawa-Zakopane. Od razu oddycham innym powietrzem. Bo muszę wyznać, że jestem absolutną fanką Zakopanego, jeżdżę do tego miasteczka od\nNajlepsi triathloniści spotkają się w Przechlewie\nFootball Academy z Przechlewa. Dzieci będą mogły sprawdzić się w trzech rodzajach aktywności: sprawnościowej, artystycznej lub edukacyjnej. W zawodach wystąpi ponad 900 osób. Pierwszy wyścig rozpocznie się w sobotę o godz. 9. Trzeba wiedzieć, jak na trasie przełamać swoje słabości - Najtrudniejsza w\nrealizuję kilka planów treningowych, których założeniem jest osiągnięcie jednego lub kilku z wymienionych celów. Treningi są bardzo zróżnicowane - od monotonnej siłowni do skomplikowanych ćwiczeń poprawiających skoczność i dynamikę. W skicrossie ważny jest zróżnicowany trening, który pozwala na osiągnięcie\n. - Dziewczyny świetne technicznie, odbijały bez problemu sposobem górnym i dolnym. Ale jak im zrobiłam ćwiczenia ogólnorozwojowe, to była tragedia. Nie potrafiły powtórzyć prostych ruchów. Nie były w stanie zrobić trzech przysiadów. Podczas wzmacniania grzbietu w leżeniu przodem, kiedy musiały unieść ramiona\nIgor Lewczuk: Pójść za ciosem [ROZMOWA]\nMimo że Igor Lewczuk kontrakt z Legią Warszawa podpisał w środę, mistrzowie Polski o piątym letnim wzmocnieniu poinformowali dopiero w czwartek przed południem. Jeszcze tego samego dnia były zawodnik Zawiszy Bydgoszcz przeszedł testy sprawnościowe i nie brał udziału w trwających niespełna godzinę\nw tygodniu (w tym stosuję trening dwufazowy). Mój trening nastawiony jest przede wszystkim na budowaniu siły i wytrzymałości siłowej. Wspinanie na ścianie ogranicza się głównie do specjalistycznych ćwiczeń (większość z dociążeniem) szlifujących najsłabsze strony, czyli podobnie jak w minionych\nPogorzelicy, stamtąd na turniej towarzyski do hiszpańskiej La Mangi i potem już do nowego klubu. Idzie w ślady Wojciecha Szczęsnego - Od zawsze, odkąd tu przyszedł, chłopak się wyróżniał. Do dziś pamiętam jego wynik testów sprawnościowych 12-latków. W skoku w dal z miejsca miał 2,30 m. Teraz najlepszy chłopak\nPierwszy trening siatkarek AZS AWF Poznań\nPo krótkiej rozgrzewce i zabawach z piłką trener Roman Murdza zaaplikował swoim podopiecznym testy sprawnościowe: rzut piłką lekarską znad głowy (próba siły), skok w dal z miejsca, naskoki na skrzynię w określonym czasie, wreszcie sprawdziany biegowe. - Chodziło o to, by zorientować się w kwestiach\nPuchar Świata w Wiśle. Szturc: Żyła niczego się nie boi i wszystko potrafi\n, jak z Adamem poszliśmy na trening z chęcią zmienienia Piotrkowi tej pozycji. To było na skoczni w Malince, na imitacji, Żyła ćwiczył na tzw. wózku, lądował na materacu. Adam popatrzył i w końcu zapytał: "Piotrek, na kim Ty się wzorujesz, tak jadąc?". Piotrek na to: "no Wank tak jeździ\nWe wtorek bezrobotny od kilku tygodni reprezentant Polski zaczął testy w zespole z Hamburga. Przeszedł badania sprawnościowe, potem potrenował z drużyną i... wrócił do Rotterdamu. Przyjedzie dopiero na czwartkowe zajęcia, bo w środę wieczorem HSV gra w Pucharze Niemiec z VfL Osnabrueck. - Trener\ndziałania ("możesz chwilę nie ćwiczyć, możemy pogadać w przerwie, możesz dziś popatrzeć z boku, może chcesz pójść się napić i wrócić na trening jak będziesz gotowy") już jest sposobem radzenia sobie dziecka z emocjami, uczy się regulacji, że to ono je kontroluje. Proste pytania są ważne, pokazują\nPolicjant nie może się zapuścić\nzajmuje się nauczaniem taktyki i techniki operacyjnej mówi, że każdy raz w roku musi zdać test sprawnościowy. Czy to się komuś podoba czy nie. - I nie ważne czy jaki ma stopień i czym się zajmuje. I ludzie go zdają. Jak nie za pierwszym razem to na poprawce. Nie spotkałem się z sytuacją, żeby ktoś oblał\nSzczypiorniści Stali Mielec trenują na obozie w Zakopanem\nMielecki zespół, który jest pierwszoligowym beniaminkiem, pozostanie w stolicy polskich Tatr do 8 sierpnia. - To obóz kondycyjno-wytrzymałościowy. Skupiamy się na budowaniu siły i wytrzymałości. Codziennie rano zawodnicy ćwiczą w górach, po południu na siłowni, a wieczorami mamy indywidualne\nTechniczna od razu budziła grozę w grubasku, przed którym były ćwiczenia wojskowe. Bieganie oraz to czego nie potrafiłem ze swoim ciałem zrobić było zwyczajnie przykre. Nie było siły, żebym miał się męczyć i wylewać siódme poty skoro nie widziałem efektów. Nasz trener prowadzący zajęcia na uczelni (były


Lampy przeciwmgłowe - Pojazd ciężarowy| Valeo Service\nOświetlenie samochodów ciężarowych: gama reflektorów i świateł przeciwmgielnych\nLampy przeciwmgłowe - Pojazd ciężarowy\nJako firma niestrudzenie poszukująca innowacji z zakresu projektowania i bezpieczeństwa, Valeo opracowało produkty, które zużywają mniej energii, co przekłada się na ograniczenie emisji CO2. Nacisk położono tutaj na wykorzystywanie technologii LED na potrzeby funkcji sygnalizacyjnych. Szybki czas reakcji diod LED ogranicza czas hamowania następnego kierowcy o 5 metrów przy szybkości 90km/h. LED-owe oświetlenie tylne pomaga zaoszczędzić 0,5 g CO2/km w porównaniu do żarówek wolframowych.\nŻarówka oświetleniowa 24v - Pojazd ciężarowy\nGama reflektorów OSCAR dla samochodów ciężarowych\nLampy przednie - Pojazd ciężarowy


Bombki Dekoracje - Porady w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: bombki dekoracje\nWinne dekoracje Metalowe lub plastikowe uchwyty do choinkowych(...) pierniczki, które ułożysz w Wigilię na paterze, znikną w mgnieniu oka! Ich miejsce mogą zastąpić wtedy kolorowe bombki. Masz kilka poma- rańczy? Dołóż do towarzystwa! Las na stole Przywiązane do...\nA-D: dekoracje na start Obsypanie młodej pary wychodzącej z kościoła białymi, skrzącymi się confetti w kształcie serduszek to niezwykle uroczy moment kończący ceremonię ślubną. Alternatywą(...) gałązkach drzewka powiesić można szklane bombki wypełnione kwiatami albo tealightami, a całość ocieplić wstążeczkami w wybranej barwie. E-K: nowoczesna technika kontra natura...\nZdjęcia na temat: bombki dekoracje\nWideo na temat: bombki dekoracje\nDyskusje na temat: bombki dekoracje\nmiłego dnia i Tobie, no i żeby te papierzyska ci sie nadmierne nie "rozmnożyły". Ze światecznych zakupów to mam tylko bombki i inne dekoracje swiateczne zakupione no i wczoraj kupiłam grzyby suszone do pierozków . :-)))\njak wydawac polecenia\njak splawić faceta


DC Universe - Zobacz temat - Hall of Justice\n» Rozgrywka » Inne miasta » Washington, D.C. » Hall of Justice\nThe Greatest Hero!\nImię i nazwisko: Michael Jon Carter\nPseudonim: Booster Gold!\nWysłany: 2018-08-24, 15:13\nZielona limuzyna zatrzymała się na czerwonym świetle, jednocześnie opóźniając przybycie, już i tak mocno spóźnionego, Boostera. Cóż... Najpierw miało to być planowane spóźnienie dla efektu, ale widocznie Skeets miał rację. Mógł wylecieć z domu wcześniej, zamiast jechać na konferencję limuzyną, na dodatek specjalnie spóźnionym. Korki w tym mieście zdarzały się bardzo często, przez co to "kontrolowane" maks pięciominutowe spóźnienie bardzo się wydłużyło. Co teraz? Przez takie akcje na pewno straci w oczach Ligi. Mógłby zostawić swój pojazd i polecieć w stronę celu, ale co wtedy z tym efektem? Ach, dylematy, dylematy. Zerknął w stronę zegara, który znajdował się nad radiem i przełknął ślinę. Był przeokropnie spóźniony, ale może jeszcze zdąży na końcówkę.\n-Kochana, kieruj się w stronę Hali beze mnie, a potem czekaj przed budynkiem. Skeets, chodź. Lecimy.-\nRzucił szybko do szoferki, gdy wychodził z auta wraz z lewitującym robocikiem, a potem wzniósł się nad ziemię i poleciał w stronę konferencji.\n-Booster, radziłem ci wcześniej, abyśmy my już wyruszyli, lecz mnie nie słuchałeś. Przez swoje lekceważące zachowanie możesz ucierpieć w oczach publiki, jak i samej Ligi, która na pewno nie będzie zadowolona, że się spóźniasz na tak ważne spotkania.-\nMężczyzna nabrał powietrza w usta, a potem powoli je wypuścił. Jego towarzysz miał rację. W myślach wyobrażał sobie, jak dostaje ochrzan od Supermana. Przyspieszył lot, dzięki czemu nie trwało to długo, nim ujrzał budynek, który był oblegany przez mieszkańców. Nie powinien im się pokazywać, aż tak spóźniony, prawda? Cóż, tym razem był zmuszony odpuścić sobie wszelkie zdjęcia do prasy, autografy i wywiady... Ale była na nie szansa po całej konferencji. Przeleciał nad tłumem i skierował się do tylnego, sekretnego wejścia, a potem wszedł do Hali. Rozejrzał się, lecz nie widział nikogo, co oznaczało tylko jedno... Konferencja trwała w najlepsze!\nWysłany: 2018-08-30, 07:56\nWięc to jemu przypadło wyjść jako ostatniemu. Mógł się tego spodziewać, skoro zazwyczaj robił za głównego mówcę. Sam nigdy do końca nie zrozumiał tej decyzji, w końcu to, że potrafi uderzyć coś bardzo, bardzo mocno i być miłym dla starszych pań, niekoniecznie oznaczało, że jest dobry w przemowy. Zawsze bardziej widział na tym miejscu o wiele bardziej elokwentnego i inteligentnego Marsjanina. Nawet pomimo tego, zawsze zgadzał się brać to brzemię na swoje na swoje barki, w końcu jaki byłby z niego bohater gdyby nie podejmował nawet najtrudniejszych wyzwań. Zażyczył kolejno Supergirl i Flashowi połamania nóg, nawet jeżeli czuł, że sam potrzebował tego bardziej, niż którekolwiek z nich.\nśledził szkarłatnego speedstera swoim nadludzkim wzrokiem, dla którego ściany nie były przeszkodą. Widział jak powietrze, które wprawił w ruch, zdmuchnęło kapelusze niektórych reporterów i jak bawiło się włosami niektórych z nich. Superman miał cichą nadzieję, że media przymkną na to oko i nie zrobią z tego jakiejś sensacyjnej historii.\nNie przyszło mu jednak za długo nad tym dumać, gdyż nadeszła jego kolej na publiczne wystąpienie. Wstąpił na scenę powoli, bacząc na każdy krok, gdyż wiedział, że od tego momentu każdy, najmniejszy detal będzie dokładnie analizowany. Mimo tego na jego twarzy znajdował się uśmiech i stąpał pewnie do przodu. Postępował zupełnie jakby miał się zmierzyć z jakimś przeciwnikiem, w tym wypadku była nim opinia publiczna, olbrzymia i potężna bestia. Pochwycił jednym zwinnym ruchem kapelusz, który jeszcze nie zdążył opaść na ziemię po wejściu Barry’ego.\n- To chyba należy do pana - powiedział, rzucając nakrycie głowy jego prawowitemu właścicielowi. Nie miał za tym jakichś głębszych intencji, po prostu nie chciał oberwać kapeluszem, a przy okazji mógł pomóc.\nKiwnął głową ku Marsjaninowi gdy ten ustąpił mu miejsca.\n- Dziękuję za wspaniałe wprowadzenie, Martian Manhunterze. Pragnę także podziękować wszystkim obecnym za poświęcenie nam swojego cennego czasu - zaczął, zbliżając usta do czarnego mikrofonu - Mam tu na myśli was wszystkich, nie ważne czy jesteście tu z nami osobiście, przed ekranami telewizorów i komputerów, czy też słuchacie radia, wasza obecność wiele dla mnie znaczy. Muszę szczerze przyznać, że czuję presję przez zasięg i wagę jaką mogą mieć moje słowa, ale jak wiecie, ja nigdy nie uciekam w obliczu wyzwania - uśmiechnął się na moment, ale potem jego twarz przybrała poważniejszy, bardziej rzeczowy wyraz. Teraz pora na tę część, którą chciał odwlekać jak najdłużej - złe wieści - Jak niektórzy z was mogli zauważyć, ostatnimi czasy aktywność ligi drastycznie wzrosła. Jest to oczywiście związane z ponownymi przejawami agresji ze strony Apokolips. Nasza drużyna robi wszystko co w jej mocy by powstrzymywać ataki najeźdźców z innej planety i moim skromnym zdaniem, wychodzi nam to bardzo dobrze zważywszy na minimalne szkody jakie wywarły na naszej planecie operacje militarne wroga. Doszły mnie nawet wieści, że niektórzy nawet podejrzewają, że media po prostu pokazują nagrania sprzed roku by ich nastraszyć. O ile muszę zaprzeczyć tym teoriom, wojna w rzeczy samej jest prawdziwa, wierzę, że mamy wszystko pod kontrolą. Nasi przeciwnicy popełniałą ten sam błąd: nie doceniają odwagi i zażartości z jaką mieszkańcy Ziemi zamierzają bronić swojej planety. Liga nie zamierza jedynie reagować na ruchy Apokolips, nieustannie staramy się nawiązać dialog z najeźdźcą, z nadzieją, że uda nam się przywrócić pokój między naszymi światami, gdyż wierzymy, że to lepsze rozwiązanie od agresywnych posunięć. Liczymy, że niedługo uda nam się zażegnać ten kryzys. Czy są jakieś pytania? - Zapytał, spoglądając na obecnych tu reporterów.\nNagle usłyszał jak jakiś obiekt zbliża się ze sporą prędkością w stronę budynku ligi. Wizja Roentgenowska pozwoliła mu przejrzeć dach hali i ujrzeć znajomą, odzianą w złoty strój osóbkę.\n- Wygląda na to, że Booster Gold się jednak pojawił. Marsjaninie, mógłbyś go podłączyć? Musimy wymyślić co z nim zrobić nim zacznie improwizować - przekazał reszcie w myślach.\nImię i nazwisko: J'onn J'onzz\nPseudonim: Martian Manhunter, John Jones\nMultikonta: Beast Boy, Blue Beetle\nWysłany: 2018-12-08, 18:57\nObsadzenie Supermana w roli głównego mówcy było dla J’onna bardzo logiczne, a wręcz uważał, że nie ma na to stanowisko bardziej odpowiedniego kandydata, nawet w obrębie Wielkiej Trójki. W przeciwieństwie do Batmana, potrafił podnieść wszystkich na duchu i wzbudzić poczucie bezpieczeństwa. Wonder Woman wychowana była w zupełnie innej kulturze i mimo długiego pobytu w Ameryce, wciąż nie do końca rozumiała ludzi. Superman był symbolem nadziei, wzorem dla całej ludzkości, kwintesencją bohatera, który zainspirował wielu innych do pomagania światu. Osiągnął wielką sławę na długo przed debiutem każdego z bohaterów zebranych na scenie. Stał na czele jednego z dwóch frontów, na które niestety zaczęła dzielić się Liga. Miał charyzmę. To przecież nie pierwszy raz, gdy przemawiał w imieniu Justice League. W dodatku był zawodowym dziennikarzem, więc nie powinien mieć żadnego problemu z doborem słów.\nJednak wsłuchując się w wypowiedź Clarka, Marsjanin wyczuł niespodziewany stres. Nie mógł uwierzyć, że Kryptonianin ma tremę przez jakąś konferencję prasową. Nawet, jeśli miała ona dotrzeć do całego świata. Powiązał to z rozłamem w ich szeregach. Clark może i miał ciało ze stali, ale wrażliwe serce. Przez ostatnie wydarzenia mógł podupaść na duchu bardziej, niż zielonoskóry przypuszczał. Nie zamierzał przeszukiwać jego umysłu, żeby się o tym przekonać. Wolał o tym po ludzku porozmawiać. Jak to kosmita z kosmitą. Tymczasem milczał i pozwolił mu mówić dalej.\n- Powiedział Pan, że trwa wojna z Apokalips - odezwał się jeden z reporterów, gdy przyszła pora na pytania. - Czy to oznacza, że wprowadzony zostanie stan wojenny?\n- Co w tej sytuacji powinni zrobić obywatele Ameryki? Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo? - zapytał inny.\n- Czy reszta świata też otrzyma ochronę Ligi? Sądzi Pan, że jest was wystarczająco wielu, żeby temu podołać? - dodała od siebie kobieta z europejskim akcentem.\n- Dlaczego Liga nie skupi swoich sił na przywódcy najeźdźców? Nie sądzi Pan, że to byłoby skuteczniejsze i bezpieczniejsze dla cywili rozwiązanie? - zarzucił mężczyzna, któremu Superman zwrócił kapelusz.\nW międzyczasie na miejscu zjawił się kolejny bohater. Zanim Clark skończył swoją sugestię, żeby podłączyć Michaela do ich telepatycznej sieci, Booster był już na linii.\n- Witaj, Booster Gold. Poczekaj chwilę w sali, pomyślę, jak cię… Przepraszam na moment.\nJ’onn pochylił lekko głowę i skupił się na głosie dochodzącym z jego słuchawki. Dostał niespodziewany raport. Przez kilkanaście sekund wpatrywał się w podłogę, aż w końcu powiedział cicho, ale z powagą:\n- Przyjąłem. Wysyłam wsparcie.\nMarsjanin przeniósł wzrok na plecy Supermana, potem na twarze pozostałych, którzy stali nieco w tyle. Lider był zajęty udzielaniem odpowiedzi prasie, więc zielonoskóry tymczasowo odciął go od połączenia.\n- Dostałem powiadomienie o ataku na Buenos Aires. Sprawcami są Grundy, Parasite i dwóch niezidentyfikowanych metaludzi. Rabują kolejne banki i muzea. W dodatku system teleportacji Watchtower padł, a inżynierzy szacują, że uda się go naprawić najszybciej po godzinie. Nie sądzę, żeby to był przypadek. Ktoś chce zminimalizować nasze możliwości interwencji. Grundy i Parasite to tylko przynęta na tych, którzy nie potrzebują teleportu, aby dotrzeć na miejsce. Zespół złożony z Captaina Atoma, Vigilante i Shining Knighta jest już w drodze, ale to może być za mało. Kara, Barry. Jeśli się pospieszycie, powinniście tam dotrzeć na czas. Reszta z nas zostanie na konferencji. Musicie jak najszybciej odkryć, kto za tym stoi, co zamierza i go powstrzymać. W razie czego jesteśmy w kontakcie. Ruszajcie.\nMiał nadzieję, że młodzi nie będą oponować, ani zadawać zbędnych pytań. Każda sekunda była na wagę złota, zwłaszcza, że każde z nich mogło w tym czasie być już kilometr dalej. Zresztą, sam mógłby im towarzyszyć, ale uznał, że dadzą sobie radę. A jego pomoc przyda się bardziej Supermanowi. Ktoś musiał pilnować, żeby świat odbierał ich intencje i plany właściwie.\nBył gotowy, by wyjaśnić publice i Clarkowi zniknięcie dwojga członków Ligi. Jednocześnie zastanawiał się, kto tak perfidnie chciał wykorzystać czas konferencji. Vandal Savage? Grodd? Luthor? Opcji było całkiem sporo. Z tego wszystkiego Marsjanin zapomniał zupełnie o znalezieniu jakiegoś zajęcia dla Boostera.\nWysłany: 2019-01-14, 19:39\nFlash i Supergirl przyjęli zlecenie, grzecznie pożegnali się z dziennikarzami, usprawiedliwiając się faktem, że są potrzebni gdzie indziej i z zadziwiającą prędkością opuścili konferencję. Marsjanin wyczuł, że około połowa reporterów podeszła do tego krytycznie, a reszta neutralnie lub ze zrozumieniem.\n/zt dla Flasha i Supergirl\nMen have called my name for countless eons.\nThey have searched the four corners of\nthe world for me. They have defied the forces\nof the unknnown, the realms of the dark mystics\nin search of answers they cannot possess.\nWysłany: 2019-02-20, 22:20\nDalszy przebieg konferencji odbył się bez większych niespodzianek. Bohaterowie nie zdradzili zbyt wiele na temat strategii wobec najeźdźców. Skupili się na programie bezpieczeństwa dla cywili. Zapewnili o wzmożonej aktywności Ligi i przewidywaną lepszą ochroną obywateli Stanów Zjednoczonych, które na atak oddziałów Apokalips narażone były bardziej niż reszta świata. Rezultat zebrania był taki, że media miały materiał, żeby podnieść społeczeństwo na duchu w obliczu nadchodzącego zagrożenia. Oczywiście bez wątpienia znajdą się też krytycy i przeciwnicy Ligi Sprawiedliwych, którzy będą szargać zaufanie, jakie organizacja miała wśród ludu. Ale tego nie można było uniknąć. Przedstawiciele Ligi mogli więc uznać, że dobrze spełnili swoją rolę i odpowiednio nakreślili sytuację, w jakiej znalazła się Ziemia.