W świecie nastawionym na bycie produktywnym 24/7, w czasach powszechnego pracoholizmu sen nierzadko utożsamiany jest z lenistwem, stratą czasu i błędnie postrzegany jako bezużyteczna część doby. Jakże mylne jest takie myślenie. W niniejszym wpisie będę starała się udowodnić, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa nie tylko dla naszego zdrowia, samopoczucia, ale też tej upragnionej wydajności. Zapraszam.\nPewnie wielu z nas odpowie: „żeby odpocząć, zregenerować się, naładować baterie”. Jest to bardzo dobra odpowiedź, ale nieco ogranicza i nie zawiera w sobie stopnia złożoności naszego organizmu. Otóż rola snu jest bardzo szeroka, wręcz kluczowa dla właściwego funkcjonowania organizmu. Sen jest procesem homeostatycznym, czyli zapewniającym odpowiednia równowagę w naszym organizmie oraz periodycznym stanem biologicznym kluczowym dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania wskazują, że nieodpowiednia ilość snu (mniej niż 7 godzin ale też zbyt długa: większa niż 8 godzin) zwiększa ryzyko chorób takich jak cukrzyca, nadciśnienie, depresja.\nSen a stan zapalny\nBadania wskazują, że niedostatek snu i bezsenność wpływają na powstanie stanu zapalnego w organizmie. U osób cierpiących na bezsenność lub śpiących za krótko zaobserwowano podwyższone stężenie markerów stanu zapalnego – CRP i IL-6. W badaniu Fernandez-Mendoza i wsp. wskazano, że osoby zgłaszające krótki sen (poniżej 7 godzin) wykazywały podwyższone stężenie CRP niezależnie od czynników demograficznych czy współistniejących stanów: niepokoju, depresji, stanu zdrowia czy zażywanych substancji i/lub leków. Co więcej, zmniejszona ilość snu wpływa na zwiększenie aktywności noradrenergicznej, co również sprzyja powstawaniu stanu zapalnego. Stan ten z kolei zwiększa znacząco prawdopodobieństwo wystąpienia chorób sercowo naczyniowych, nowotworowych i osłabia regenerację organizmu. Ponadto, niedostatek snu wpływa na aktywacje układu sympatycznego (tego od walki i ucieczki), co osłabia wrażliwość tkanek na insulinę sprzyjając cukrzycy oraz podnosi ciśnienie krwi, zwiększając prawdopodobieństwo nadciśnienia. Sen jest też kluczowy dla procesów termoregulacyjnych, odnowy tkanek, energii i odpoczynku ciała.\nSen a funkcja mięśni\nOdpowiednia ilość snu jest kluczowa dla sportowców zawodowych. Dlatego między innymi tak poważnym utrudnieniem są często podróże, związany z nimi jet lag i konieczność pojawienia się na zawodach w odległym kraju wcześniej – aby móc się przystosować, wyspać i zregenerować. Właściwa regeneracja bowiem jest warunkiem jak najlepszego występu na zawodach oraz wykorzystania w pełni okresu przygotowawczego. Jednak nie dotyczy to tylko sportowców zawodowych, ale też wszystkich aktywnych osób. Sen pozwala zregenerować się układowi ruchu, przygotowuje go do wykonywania kolejnych czynności. Wspomaga procesy odbudowy uszkodzonych tkanek oraz masy mięśniowej. Nawet jeśli nie trenujemy bardzo ciężko, warto zadbać o odpowiednią ilość snu, który jest kluczowy dla właściwej regeneracji organizmu i przygotowuje na jak najlepsze wykonywanie zadań kolejnego dnia.\nBadania wykazały, że zmniejszona ilość snu zwiększa stężenie hormonów katabolicznych (to znaczy odpowiadających za reakcje rozpadu), np. kortyzolu i zmienia wydzielanie hormonów anabolicznych np. testosteronu i IGF – hormonu anabolicznego stymulującego masę mięśni. Ogranicza to ich przerost i może wpływać na siłę.\nNieodpowiednia ilość snu opóźnia również procesy regeneracji powysiłkowej, na co wpływa osłabiona synteza białek mięśniowych oraz zwiększenie stężenia prozapalnych cytokin.\nBrak lub zbyt mało snu obniża koncentrację glikogenu mięśniowego, czyli magazynu glukozy w mięśniach kluczowego do pozyskania energii podczas wysiłku. Niedostatek snu spowalnia też czas reakcji i kontrolę motoryczną, dlatego sportowcy muszą dbać o odpowiednią higienę snu.\nOdpowiednia ilość i jakość snu wpływają na gospodarkę hormonalną warunkując tym sam właściwą regenerację powysiłkową, przygotowanie do kolejnych aktywności. Nieodpowiednia ilość snu będzie spowolni wzrost siły i masy mięśniowej oraz wydajność w sportach wytrzymałościowych.\nSen a płodność\nJak już wiemy niewłaściwa ilość snu jest sygnałem stresowym dla organizmu i wpływa znacząco na gospodarkę hormonalną organizmu. Dzieje się tak zarówno kobiet jak i mężczyzn, co może skutkować problemami z płodnością oraz stanem zdrowia potomków.\nOsłabiona jakość snu i bezsenność są sygnałem stresowym dla organizmu. Aktywuje to oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, zwiększając stężenie kortykosteroidów. Ich zwiększone stężenie wpływa na obniżenie wydzielania testosteronu u mężczyzn. W badaniu Leproult i wsp. 10 młodych zdrowych mężczyzn przez tydzień spało po 5 godzin. Zaobserwowano po tym czasie zmniejszone o 10-15% stężenie testosteronu w porównaniu z okresem normalnego snu. A jak to wygląda u kobiet?\nOkazuje się, że niedostatek snu wpływa na podwyższenie stężenia hormonu TSH (hormon przysadki działający na tarczycę). Powoduje to nieregularność miesiączek, a czasem jej zatrzymanie, brak owulacji, co może doprowadzić do bezpłodności. Dochodzi też do zmian w wydzielaniu innych hormonów kluczowych dla cyklu mensutracyjnego: FSH, LH czy estradiolu. Niedostatek snu powoduje też obniżenie stężenia melatoniny. Hormon ten reguluje rytm dobowy, odpowiada za sen i czuwanie. Wykazano, iż ma on działanie ochronne dla oocytu (z niego powstaje komórka jajowa) przed stresem oksydacyjnym, a mniejsze jego stężenie zaobserwowano u bezpłodnych kobiet. Jak już wiemy, słaba jakość snu aktywuje oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, zwiększając stężenie kortykosteroidów. Hamuje się przez to funkcja osi podwzgórze-przysadka-gonady, co może przyczyniać się do bezpłodności zarówno kobiet jak i mężczyzn. Bardzo ciekawe badania wskazują, że niedostatek snu u rodziców ma znaczenie również dla zdrowia ich potomków, a szczególnie osłabionych funkcji seksualnych.\nSen porządkuje pamięć\nByć może znacie taki stan – uczycie się na ważny egzamin, bombardujecie swój mózg wiedzą, ale w pewnym momencie wplata się panika jak wy to wszystko zapamiętacie i jak to wam się wszystko ułoży w głowie. Właśnie – być może słyszeliście takie porady: „prześpij się, to się wszystko ułoży w głowie”. Słysząc tego typu porady puszczałam je zwykle mimo uszu, nie do końca wierząc w ich prawdziwość. W końcu sen jest POZORNIE stanem nieaktywności – zabiera czas na naukę i pracę! Otóż nie – słowo klucz: POZORNIE. Pomijając fakt szeregu procesów regeneracyjnych i odbudowy zachodzących podczas snu, dochodzi wówczas również do procesu porządkowania zdobytych informacji. Sama to na sobie zauważyłam – pomimo zbywania tez o śnie wspomagającym uporządkowanie wiedzy i podchodzenia do nich z solidną dozą dystansu, nigdy nie zdarzyło mi się zarwać nocki przed egzaminem. Co więcej, faktycznie odnosiłam wrażenie, że po przebudzeniu jakość zebranych informacji dzień wcześniej jest lepsza. Wszystko jest bardziej spójne, pamiętam istotniejsze szczegóły. Jest jakoś… przejrzyściej. Okazuje się, że ma to dowody naukowe, które opisuję poniżej.\nPodczas snu dochodzi do reorganizacji nowo przyswojonych informacji. Wyodrębniają się niezmienne bodźce oraz zwiększa wgląd do ukrytych informacji.\nWiadomości, które przetwarzamy i zdobywamy są kodowane równolegle w korze nowej oraz hipokampie, w tym w przyległej przyśrodkowej części płata skroniowego. Uważa się, że w sieci hipokampa koduje się wiadomości szczegółowe dotyczące dokładnych cech. Podczas kolejnych faz snu, a szczególnie SWS (slow wave sleep – snu wolno falowego) dochodzi do reaktywacji śladów pamięci oraz ich redystrybucji. Powoduje to wzmocnienie połączeń synaptycznych w korze nowej, co przyczynia się do utrwalenia informacji.\nReaktywacja i redystrybucja między korą nową a hipokampem odbywa się na zasadzie feed-forward odznaczającej się na obrazie EEG w formie powolnej oscylacji.\nWiadomo, że przenoszenie informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej odbywa się poprzez reaktywację nowozakodowanych, co następuje w wyniku nauki.\nSkąd mózg wie, które informacje należy wyodrębnić? W tym przypadku wskazuje się na rolę aktywności kory przedczołowej. Wykazano, że aktywność neuronów, która się powtarzała w wyniku nauki była obserwowana nie tylko w hipokampie, ale tez w korze przedczołowej. Znakowanie informacji w korze przedczołowej i połączenie jej z hipokampem ma zatem decydujące znaczenie w selektywności informacji i ich uspójnianiu podczas konsolidacji pamięci podczas snu. Zatem aktywność kory przedczołowej, która została zaobserwowana podczas snu bierze udział w kasowaniu informacji z hipokampa uznanych za nieistotne dla przyszłych zachowań.\nWspomnienia z zależnej od hipokampa pamięci deklaratywnej stają się powoli niezależne od sieci hipokmapu, stając się zależne głównie od sieci kory nowej. Badania wskazują, że przenoszenie informacji z hipokampa do kory nowej zachodzi w dużej mierze podczas snu.\nSen a pamięć i nauka\nCzęsto po całym dniu nauki kładziemy się spać i rano informacje wydają się bardziej przejrzyste i lepiej ułożone. Podczas snu dochodzi do procesów uspójniania i porządkowania przyswojonych w ciągu dnia informacji, co znajduje swoje uzasadnienie w badaniach. Zmiany zachodzące podczas snu są oberwowane nie tylko na poziomie neuronalnym (czyli komórek nerwowych), ale oczywiście też behawioralnym (czyli w naszym zachowaniu). Zauważa się, że procesy uspójniania informacji podczas snu wspomagają wyodrębnianie informacji powtarzalnych nowo zakodowanych (nauka) i tym samym przemianę ich z pamięci niedekleratywnej do dekleratywnej i tworzenie pamięci w formie świadomej.\nStrukturami, które pełnią kluczowe role w czynieniu zdobytych informacji spójnymi podczas snu jest hipokamp, który przenosi pamięć krótkotrwałą do długotrwałej, kora nowa, która przechowuje pamięć długotrwałą czy kora przedczołowa odpowiadająca za pamięć roboczą czy planowanie działań.\nPodczas kolejnych faz snu, a szczególnie SWS (slow wave sleep – snu wolno falowego) dochodzi do reaktywacji śladów pamięci oraz ich przenoszenia. Powoduje to wzmocnienie połączeń synaptycznych w korze nowej, co przyczynia się do utrwalenia informacji.\nA skąd mózg wie, które informacje są ważne? Wykazano, że aktywność neuronów, powtarzająca w wyniku nauki była obserwowana nie tylko w hipokampie, ale tez w korze przedczołowej. Znakowanie informacji w korze przedczołowej i połączenie jej z hipokampem ma zatem decydujące znaczenie w selektywności informacji i konsolidacji pamięci podczas snu.\nAktywność kory przedczołowej, która została zaobserwowana podczas snu bierze udział w kasowaniu informacji z hipokampa uznanych za nieistotne dla przyszłych zachowań. Przypomnijmy, że jednymi z działań tej części mózgu jest podejmowanie decyzji i rozważanie konsekwencji.\nSen nie jest czasem nieaktywności. Gdy śpimy, organizm pracuje nadal. Nie tylko pozwala się zregenerować i „naładować” baterie, ale też uporządkować doświadczenia i informacje z minionego dnia. Dlatego przed natłokiem pracy czy egzaminem warto się przespać.\nSen a detoks\nTa kwestia jest bardzo bardzo interesująca. Okazuje się bowiem, że podczas snu mózg poniekąd się reorganizuje i ładuje. Ponadto, usuwane zostają toksyczne dla niego metabolity nagromadzone w ciągu dnia. Sen stanowi więc warunek utrzymania właściwej pracy mózgu, jego oczyszczania i odpowiedniego przebiegu procesów myślowych. Jak do tego dochodzi?\nUkład glimfatyczny występuje w mózgu, zarządzany jest przez komórki glejowe. Otacza on naczynia krwionośne mózgu, wypełnia go płyn mózgowo-rdzeniowy. Uważa się, że pełni on funkcje oczyszczające i detoksykujące dla mózgu, dostarczając mu jednocześnie niezbędne składniki.\nBadania wskazują na zwiększony przepływ płynu w układzie glimfatycznym podczas snu niż przebudzenia. Co więcej przestrzeń śródtkankowa podczas snu zwiększa się nawet o 60%, co zwiększa oczyszczanie mózgu z toksycznych metabolitów.\nPodczas snu płyn mózgowo rdzeniowy usuwa substancję o nazwie beta-amyloid, która, jak udowodniono gromadzi się w ciągu dnia i może być jedną z przyczyn powstawanie neurodegeneracyjnych chorób, takich jak choroba Alzheimera czy demencja.\nW badaniu Banks i wsp. wykazano, że osoby śpiące po 4-6 godzin charakteryzowały się obniżoną pamięcią, zdolnościami poznawczymi, spowolnionym czasem reakcji oraz pogorszonym nastrojem. Niektórzy już po 3 dniach zbyt krótkiego snu wykazywali podobne objawy co osoby zupełnie pozbawione snu. Miejmy na uwadze ten fakt: żaden detoks sokowy nie zastąpi odpowiedniej ilości snu, określanej jako co najmniej 7 godzin.\nSen a wybory żywieniowe i sytość\nNiedostatek lub brak snu wpływa na zwiększone uczucie głodu oraz wybory żywieniowe. Niewyspani częściej będziemy sięgać po produkty mniej zdrowe i nierzadko niesycące odpowiednio. Właściwe odżywianie wpływa na zdrowie całego organizmu, więc warto zadbać o nie również poprzez sen.\nIlość snu wpływa na stężenie hormonów odpowiadających za odczuwanie głodu i sytości. W wyniku braku lub niedostatku snu obserwuje się zwiększone wydzielanie greliny oraz zmniejszone leptyny. Grelina jest hormonem, który sygnalizuje głód, a leptyna sytość.\nDysproporcja między poziomem tych hormonów może przyczynić się do problemów z odczuwaniem głodu i sytości. W tym przypadku – częstsze uczucie głodu będzie sprzyjało spożyciu zbyt dużej ilości jedzenia.\nBrak snu powoduje również zwiększoną aktywację obszarów mózgu odpowiadających za poszukiwanie pokarmu, szczególnie bogatoenergetycznego, a niekoniecznie wysokoodżywczego. Szczególnie chodzi o pokarmy o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. W Badaniu Geer i wsp. sprawdzano wybory żywieniowe zależnie od braku snu. Jednej nocy badani nie spali w ogóle, innej 8 godzin (w odstępie 7 dni). Po każdej z takich nocy badano ich mózg metodą MRI oraz pokazano różne posiłki (ciasta, warzywa, wszystko) i poproszono o ocenę, na co mają największą ochotę i jak bardzo.\nWykazano osłabioną aktywność kory przedczołowej, przedniej części kory zakrętu obręczy oraz przedniej części kory wyspy. Zwiększona aktywność z kolei wystąpiła w ciele migdałowatym.\nPrzednia część wyspy jest z jednym elementów odpowiadających za zmysł smaku. Kora przedczołowa jest kluczowa dla planowania działań, rozważania konsekwencji, poniekąd hamuje podejmowanie decyzji pod wpływem emocji. Przednia część kory zakrętu obręczy bierze udział m.in. w rozwiązywaniu konfliktów. Ciało migdałowate jest częścią układu limbicznego odpowiedzialną za odpowiedź emocjonalną i uczucie lęku.\nOsoby pozbawione snu wykazywały również większą chęć na produkty wysokokaloryczne, a nasilenie pragnienia danego produktu było proporcjonalne do uczucia braku snu. Czyli im bardziej brakowało im snu, tym bardziej mieli ochotę na produkty wysokoenergetyczne. Takie zachowanie występowało pomimo, iż grupa pozbawiona snu spożywała więcej kalorii.\nBadanie to wskazuje, że zakłócenie pracy centralnego układu nerwowego spowodowane brakiem snu powoduje zmiany w przewodnictwie nerwowym w rejonach mózgu odpowiadających za decyzje żywieniowe, które sprzyjają spożywaniu pokarmów wysoko energetycznych.\nSen a ryzyko chorób metabolicznych\nZaburzenia i brak snu są sygnałem stresowym dla organizmu. Powodują uruchomienie osi odpowiadającej za ucieczkę - podwzgórze-przysadka-nadnercza. Jej ciągła aktywność dereguluje wydzielanie kortyzolu. Powoduje to dalszy przyrost stężenia glukozy i insuliny, sprzyjając rozwojowi cukrzyczy typu II.\nPonadto zmniejsza się wydzielanie cennych adipokin – hormonów tkanki tłuszczowej, które wykazują działanie ochronne dla układu krążenia, nerwowego czy odporności.\nAktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza wraz z pobudzeniem części współczulnej układu nerwowego (funkcja pobudzająca) oraz wzrostem stanu zapalnego przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, zawału serca, ale również chorób układu nerwowego, w tym depresji.\nSen, obok zdrowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. W niniejszym artykule jak na dłoni widzimy jak ważny on jest w kontekście szczególnie ochrony mózgu i utrzymania jego zdrowia na długie lata, ale też optymalizacji naszej wydajności – i umysłowej i sportowej. Oczywiście biorę pod uwagę, że wiele osób nie może zwyczajnie pozwolić sobie na optymalną ilość snu (szczególnie młodzi rodzice, pracownicy zmianowi). Jednak w świecie terroru produktywności nierzadko osoby bez powyższych zobowiązań postrzegają sen jako stratę czasu, okres bierności. Jest to bardzo mylne pojmowanie istoty tej części doby, co staram się udowadniać w tym artykule. Nie warto zaniedbywać snu kosztem pracy, bo jego niedostatek ostatecznie przełoży się negatywnie na jej wydajność, a powikłania zdrowotne, które mogą nastąpić nie są tego warte.\nFernandez-Mendoza J, Baker JH, Vgontzas AN, Gaines J, Liao D, Bixler EO. Insomnia symptoms with objective short sleep duration are associated with systemic inflammation in adolescents. Brain Behav Immun. 2017;61:110-116. doi:10.1016/j.bbi.2016.12.026\nChen Y, Cui Y, Chen S, Wu Z. Relationship between sleep and muscle strength among Chinese university students: a cross-sectional study. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2017;17(4):327-333.\nVitale KC, Owens R, Hopkins SR, Malhotra A. Sleep Hygiene for Optimizing Recovery in Athletes: Review and Recommendations. Int J Sports Med. 2019;40(8):535-543. doi:10.1055/a-0905-3103\nLateef OM, Akintubosun MO. Sleep and Reproductive Health. J Circadian Rhythms. 2020;18:1. Published 2020 Mar 23. doi:10.5334/jcr.190\nBorn J, Wilhelm I. System consolidation of memory during sleep. Psychol Res. 2012;76(2):192-203. doi:10.1007/s00426-011-0335-6\nEugene AR, Masiak J. The Neuroprotective Aspects of Sleep. MEDtube Sci. 2015;3(1):35-40. Banks S, Dinges DF.Behavioral and physiological consequences of sleep restriction.\nJ Clin Sleep Med. 2007 Aug 15; 3(5):519-28.\nFrank S, Gonzalez K, Lee-Ang L, Young MC, Tamez M, Mattei J. Diet and Sleep Physiology: Public Health and Clinical Implications. Front Neurol. 2017;8:393. Published 2017 Aug 11. doi:10.3389/fneur.2017.00393


Górnik Zabrze – Podbeskidzie 3-0 w 28. kolejce Ekstraklasy – Interia • Przewodnik po Zabrzu\nCytując to co opisuje dział informacji Interia na stronie „Górnik Zabrze – Podbeskidzie 3-0 w 28. kolejce Ekstraklasy”:\nW meczu 28. kolejki T-Mobile Ekstraklasy Górnik Zabrze wypunktował Podbeskidzie Bielsko-Biała 3-0. Bohaterem meczu został Marcin Wodecki, który tuż po wejściu z ławki zdobył dwa ładne gole! Mało biegania (słońce rozleniwiało), pełno strat, […] odwiedź cały wpis ».\n« Sztolnia w Zabrzu będzie miała historyczne wejście. Trwa jego … – NaszeMiasto.pl\nMOSTOSTAL ZABRZE – HOLDING SA Raport okresowy roczny … – Money.pl »


The Grounds of Alexandria –\nGdybym przez kolejny rok mogła chodzić jedynie do jednej restauracji to bezsprzecznie mój wybór padłby na The Grounds of Alexandria. W to miejsce zabrała mnie po raz pierwszy moja przyjaciółka Henna. To były moje początki w Sydney, nie znałam ludzi, mało wychodziłam. Przede wszystkim miałam wtedy super czas, ale także odkryłam totalną perełkę wśród restauracji. Od tego czasu pojawiam się tak regularnie.\nPrzekraczając próg The Grounds of Alexandria przenosimy się w inną krainę! Możesz trafić na bajkę o Alladynie, świat słodyczy czy krainę lodu spotykając Elsę. Co kilka miesięcy zmienia się tematyka dekoracji, choć zawsze jest tak samo przemyślana i przygotowana z precyzją. Na Boże Narodzenie spodziewaj się tam świątecznego wystroju, na Walentynki miłosnych akcentów, a wraz z wyjściem nowego filmu Disneya jego bohaterów. Za to egzotyczne kurczaki i kozy są tam przez cały rok!\nOdkryj wszystkie przestrzenie\nThe Grounds of Alexandria znajduje się w industrialnej części miasta, to całkiem duży kompleks restauracyjny. Jest podzielony na kilka części – są tu restauracje przeznaczone na wynajem pod specjalne imprezy (urodziny, śluby, itp.), restauracja w budynku dostępna dla wszystkich gości, The Potting Shed pod gołym niebem oraz ogródek, gdzie także serwowane jest jedzenie, w tym przepyszną pizzę. Jest tu także kwiaciarnia.\nWejście do The Grounds\nKażde miejsce ma trochę inny klimat, choć wszystko pozostaje spójne wizualnie.\nRozkoszuj się jedzeniem w towarzystwie Fluffy’iego\nJedzenie jest tu pyszne, czasem menu ulega zmianie i lubię próbować nowości. Osobiście najbardziej polecam wziąć kilka dań do podzielenia się. Na pewno masz wtedy szansę spróbować wiele dobrego, a i samo dzielenie się jedzeniem to jakaś forma zbliżania się do siebie ludzi.\nMix moich ulubionych dań\nDrinki – Three’s a Party\nMoje topowe dania, które gorąco Ci polecam to karmelizowana dynia z humusem i pitą (Caramelised Butternut Pumpkin), kiszonki (Olives and Pickle Pot), brukselka (Brussels Sprouts) – odkąd jej tam spróbowałam na stałe weszła także do naszego domowego menu!\nWszystkie napoje i koktajle są przepięknie podane, najpierw zachwycisz oczy, a potem podniebienie. Koniecznie też wybierz się potem do stoiska na pączki. Są 3 rodzaje do wyboru.\nChyba nie masz wątpliwości, że to miejsce, które bezsprzecznie powinieneś odwiedzić!\nP.s. Fluffy to duża papuga (ara), która również mieszka w The Grounds. Fluffy potrafi mówić, może akurat będziesz mieć szczęście i z Tobą pogada!\nNiewątpliwie dużym plusem jest, że The Ground ma całkiem spory, bezpłatny parking, jeśli przyjeżdżasz autem. Można tam się dostać również pociągiem – wysiadamy na stacji Green Square i potem jakieś 10 min spaceru. Można także podjechać autobusem numer 348 lub 305.


Recenzja: Moje Pierwsze Memory, wyd. CzuCzu\nW ubiegłym tygodniu trafiły do mnie trzy pomoce marki Czu Czu. Dzieci nie lubią nudy, więc testowałam te nowości praktycznie na każdych zajęciach i chciałam napisać o swoich zaskakujących odkryciach.\nPomoc, którą chcę wam dziś w sposób szczególny przybliżyć jest Moje Pierwsze Memory.\nMoje Pierwsze Memory: składa się ono z 24 kwadratów, na których namalowanych jest 12 zwierząt (po dwa egzemplarze każdego). Zapakowane jest w duże kolorowe pudełko z praktycznym zamknięciem. Gra w jej podstawowym wykorzystaniu pozwala dzieciom na ćwiczenie pamięci, a także trening spostrzegawczości. Działa również korzystnie na koncentrację.\nGdy paczka, w której była, trafiła w moje ręce, byłam niesamowicie zaskoczona! Memory to ogromne kwadraty, aż 16x16 cm! Na opakowaniu narysowany jest ich wymiar 1:1. Są one bardzo grube, solidnie wykonane i podejrzewam, że będą niezniszczalne. Trwają testy tej niezniszczalności :)\nObrazki, które na nich widnieją, jak zresztą w każdej pomocy Czu Czu, są bardzo starannie wykonane, przyjazne i kolorowe, a także bardzo czytelne. Nie ma możliwości pomylenia lub zastanawiania się nad tym, co to za zwierzę. Zwierzęta, które znajdziemy w pakiecie to: kot, pies, kura, żaba, krowa, baran, osioł, świnia, koń, indyk, zając i perliczka.\nPrzede wszystkim, dzięki rozmiarowi tej pomocy znalazłam dla niej mnóstwo zastosowań i mimo zapisu na opakowaniu +2 wykorzystałam ją nawet z dziećmi kilkunastomiesięcznymi.\nRozkładamy dwa, trzy lub więcej obrazków, włączamy dźwięk zwierzątka, a dziecko ma za zadanie podać nam lub pokazać, co to za zwierzę, czyj to odgłos. Bardzo dobre ćwiczenia dla dzieci z wadą słuchu.\nDziecko odsłuchuje odgłosy lub nazwy zwierząt, dwóch trzech lub więcej, następnie ma za zadanie ułożyć je w prawidłowej, usłyszanej kolejności.\nKwadraty pojedynczo można wykorzystać do nauki wyrażeń dźwiękonaśladowczych z dziećmi już około pierwszego roku życia.\nMogą posłużyć także do terapii wad wymowy. Po poprawnym wypowiedzeniu sylaby, słowa czy zdania dziecko odkrywa karty ze zwierzątkiem. Gdy znajduje dwa takie same, zabiera je jako para (zmodyfikowana wersja memory)\nOczywiście można grać nimi w klasyczne memory ;)\nAgnieszka Zielińska, logopeda


Teren aktywnej edukacji i sportu - Suchylas.pl\nTeren aktywnej edukacji i sportu przy ul. Bogusławskiego w Suchym Lesie (za pętlą autobusową) to przestrzeń w otoczeniu lasu rozwijana z myślą o mieszkańcach i ich potrzebach rekreacyjnych. Na powierzchni ok. 4 ha znajdują się:\n2 tory pumptrack\nurządzenia rekreacyjne dla dzieci i młodzieży (huśtawki, karuzele)\nwiata z tablicami edukacyjnymi\nPumptrack składa się z dwóch torów – Mini PUMP o długości 38 m z niewielkimi garbami/wzniesieniami oraz FLOW TRACK o długości 220 z licznymi wzniesieniami i ostrymi zakrętami. Tor przystosowany został do jazdy zarówno rowerami, jak i hulajnogami, rolkami czy deskorolkami. Wszyscy użytkownicy są zobowiązani do stosowania się do regulaminu toru, a przede wszystkim do korzystania z kasków ochronnych! Dzięki sztucznemu oświetleniu z toru można korzystać również po zmroku, do godz. 22:00.\nMiasteczko Ruchu Drogowego to doskonałe miejsce do nauki podstaw bezpiecznego zachowania się w ruchu drogowym. Można powiedzieć, że jest totalnym torem edukacji komunikacyjnej. W mikroskali odzwierciedla sytuacje drogowe, z jakimi mogą się spotkać rowerzyści poruszający się po drodze. Mamy tu skrzyżowanie o ruchu okrężnym, przejścia dla pieszych, przejazd kolejowy, ścieżkę pieszo-rowerową czy oznakowanie pionowe i poziome.\nWiata wyposażona w cztery ławostoły oraz tablice edukacyjne MEMO.


Lector Audio w nowej odsłonie... Powstał pokój odsłuchowy. - Newsy - Audiostereo.pl\nZ Lector Audio jest tak, jak z tymi mitycznymi jednorożcami, które wywołują u niektórych podziw i zaciekawienie, każdy coś o nich słyszał... niewielu "widziało i uwierzyło". Można by napisać, że produkty Włoskiej manufaktury mają zadanie ułatwione w stosunku do jednorożców (te zostawmy już w spokoju), otóż w przypadku sprzętu z logo Lector - wielu posłuchało i wielu uwierzyło. Co więc różni podejście dystrybutora produktów cenionych przez część środowiska melomanów, do dystrybutorów innych marek? Nietypowe podejście do dystrybucji sprzętu. Jak wszyscy wiecie z Lector Audio nie spotkacie się w żadnym sklepie i nie posłuchacie sprzętu nawet w wybranych salonach audio. To oczywiście z jednej strony daje poczucie tworzenia marki skierowanej wybitnie do klienta świadomego czy z góry odrzucającego dostępne w sklepach "od ręki" produkty. Z drugiej niestety... takie zawężenie możliwości odsłuchu zamyka... a raczej do tej pory ZAMYKAŁO (w dużej mierze) możliwość odsłuchu i podjęcia decyzji o zakupie.\nZamykało, bo świat audio nie znosi próżni, a i pewne do tej pory odrzucane czy niepraktykowane formy dotarcia do klienta jak widać na koniec mogą zostać zaakceptowane i z zadowoleniem dla każdej ze stron (dystrybutor - klient) praktykowane.\nDzięki uprzejmości p. Asi i p. Kamila z Polskiej dystrybucji Lector Audio mieliśmy przyjemność uczestniczyć w otwarciu nowego i jedynego w Polsce pokoju odsłuchowego, dedykowanemu stricte Włoskiej marce.\nPokój odsłuchowy o tyle interesujący w swojej formie, że nie znajduje się na otwartej przestrzeni handlowej, czy jako sklep... a w wyjątkowej atmosferze zacisza dosłownie domowej atmosfery, zostało przygotowane miejsce dla melomanów i potencjalnych klientów.\nPokój nie tylko wyjątkowy z powodu miejsca, ale także wyjątkowy w kwestii wystroju i przygotowania dla wszystkich zainteresowanych odsłuchem. Jeśli często czuliście się w innych tego typu miejscach nadal jak w sklepie, to pora umówić się i odwiedzić pokój, w który mieliśmy okazję przebywać. Zacisze domowe, przyjemność z obcowania z muzyką, rzeczowe dyskusje z dystrybutorem o... muzyce, zainteresowaniach świata audio i samym sprzęcie. Nawet jeśli do tej pory marka Lector nie była w kręgu Waszego zainteresowania, warto poszukując czegoś nietuzinkowego podjąć wyzwanie i spotkać się w tym wyjątkowo klimatycznym miejscu. Zapewne każdy, kto przekroczy próg tego pokoju odsłuchowego, doświadczy odmiennej atmosfery - fantastycznej bliskości z muzyką i przemiłej atmosfery ludzi życzliwych.\nDziękujemy dystrybutorowi za zaproszenie i polecam Wam kontakt celem umówienia się na wizytę i odsłuchy!\nNo to jako pierwszy się pochwale, ze miałem przyjemność odsłuchu w nowym pokoju 🙂 Wrażenia opisałem w wątku lector audio (niestety nie wiem dlaczego post tam nie jest widoczny?). Słuchaliśmy na:\nChario Sovran i Pearl Evolution Mini Balerina Lector ZXT 70 Lector CDP 603. Wrażenia bardzo pozytywne. Pokój mały, ale wygłuszenie robi robotę. Szczególnie na Michel Godart Monteverdi przekaz był bardzo przyjemny. Słychać idealnie lokalizacje instrumentów i wybrzmienia.\nMj się podobało 🙂 Gratujacle i polecam odsłuch zainteresowanym.\nBardzo dobrze, że jest taka możliwość, byłem zainteresowany zakupem, ale kupno w ciemno, wymóg 50% przedpłaty i oczekiwanie przynajmniej miesiąc spowodowało zakup transportu innej marki.\nMam zupełnie odmienne doświadczenia niż Jarek-W. Na nic nie musiałem czekać, a co do przedpłaty hm.. polecam kontakt z przedstawicielem. Z pewnością znajdzie się kompromis 😉\nWybrałem chwilowo inny produkt (lampa), ale Lector ZXT70 jest bardzo dobrym urządzeniem.\nEdited June 17 by jaxcek\nMogę się tylko zgodzić .\nWiele sprzętu Lectora u mnie zagościło na odsłuchy .\nMogę tylko podziękować za zaufanie .\nEdited June 17 by Rucia1


Reputation from Kaniutek - Piwo.org\nKaniutek reacted to elroy for a article, Elektroniczny areometr iSpindel. Nowa oferta w sklepie piwo.org February 3\nCześć! Jeżeli myślałeś o posiadaniu lub zbudowaniu własnego elektronicznego areometru iSpindel, to mam dobrą wiadomość Zerknij do naszego sklepu, gdzie znajdziesz części, kity oraz gotowe złożone układy. A jeżeli jeszcze nie spotkałeś się z tymi urządzeniami w swojej piwowarskiej karierze, to zapraszam do dalszej części wpisu.\niSpindel to projekt niemieckiego piwowara Samuela Langa który opracował układ mierzący kąt wychylenia zbalansowanego układu grawitacyjnego w cieczy. Mówiąc prostym językiem - iSpindel pokaże Ci na wykresie, jak Twoja brzeczka odfermentowuje oraz kiedy ten proces się zakończy.\nAreometr możesz zintegrować z wieloma aplikacjami, jak np. Brewfather i przypiąć go do danej warki, co za tym idzie będąc np. w biurze widzisz jak Twój pils czy aipa pracuje w fermentorze oraz w jakiej temperaturze.\niSpidel posiada czujnik temperatury oparty o układ Dallas DS18b20 który jednocześnie wskaże Ci w jakich temperaturach przebiega Twoja fermentacja.\nCały układ zamknięty jest w szczelnej preformie PET z całością elektroniki, który po prostu dodajesz do swojej fermentującej warki (lub innych nastawów). Elektronika komunikuje się siecią WIFI ze światem zewnętrznym i przesyła dane w określone miejsca.\nA co jeśli mam np. 3 warki równolegle?\nMożesz korzystać z wielu areometrów, pod warunkiem, że nazwiesz je w ustawieniach inaczej.\nCzy mogę wyrzucić już mój klasyczny areometr lub refraktometr?\nSkądże znowu, nawet będą ci niezwykle potrzebne, aby poprawnie skalibrować układ.\nKonstrukcja jest sprawdzona?\nZdecydowaliśmy się na użycie projektu płytki PCB skonstruowanej przez amerykańskiego bimbrownika Joe ze strony https://www.opensourcedistilling.com, aktualnie jest to The Jeffrey 2.69. Po montażu wielu układów, uznajemy ją za najlepsze rozwiązanie.\nPreformy PET pasują idealnie do płytki (dostosujemy je), dodatkowo dołączamy do każdego zestawu specjalny element stabilizujący.\nOgniwa zasilające Li-ion konstrukcji Panasonic 3400mAh\nKalibracja jest potrzebna?\nJak każde urządzenie pomiarowe, iSpindel również jej wymaga. Od nas otrzymasz urządzenie które (co jest kluczowe) uzyskuje kąt 25 stopni w czystej wodzie, oraz uśredniony wzór kalibracyjny. Szczegółową kalibrację musisz wykonać sam. Wystarczy cukier, woda oraz przeglądarka www (lub ms excel). No i chwilę czasu, co jakby w piwowarstwie jest kluczowe\nCzy uzyskam pomoc w konstrukcji, użytkowaniu?\nPewnie! Zakupione u nas układu posiadają wsparcie techniczne. Pomożemy! Ale zerknij czy Twój problem nie został już opisany na forum.\nIO-BREW - a co to za marka?\nWłaśnie powstała Budujemy własny mały departament odpowiedzialny za projekty elektroniczne\nCzy Samuel, autor oprogramowania coś z tego ma?\nMyślę, że jako jedyni podjęliśmy rękawicę i procent od sprzedanych i zaprogramowanych przez nas układów, będziemy przekazywać w transzach miesięcznych poprzez PayPal autorowi, jako wynagrodzenie za pracę włożoną w rozwój oprogramowania.\nMożesz wybrać paragon lub fakturę VAT.\nPodziękowania dla kolegi @Kaniutek za wymianę doświadczeń


Listy - RE: Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy - Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy - Obywatelskie fedrowanie danych\nMieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy\nMieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy #1\nRE: Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy\nRE: Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy przez BRENNA 11 lutego 2020 12:22 w sprawie Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy #1 z BRENNA\nData utworzenia 11 lutego 2020 12:22\nData modyfikacji 11 lutego 2020 12:22\nW odpowiedzi na Państwa wniosek o udostępnienie informacji publicznej podajemy żądane dane:\nAd.1 – Rada nie przyjęła takiej uchwały,\nAd.2 – Raport przygotowywała firma zewnętrzna we współpracy z wyznaczonymi osobami w UG,\nAd.3 – Informacje te były umieszczone na stronie internetowej gminy oraz w gazecie samorządowej,\nAd.4 – 3 radnych zabrało głos,\nAd.5 - 0,\nAd.6 – 0.\ntel.: +48 33 85 36 222 wew. 220\nfax.: +48 33 85 36 370\nNiniejsza wiadomość oraz wszelkie przesłane wraz z nią załączniki mają charakter poufny i są przeznaczone wyłącznie do odbiorcy, do którego są adresowane. Jeżeli wiadomość ta została otrzymana w wyniku pomyłki, prosimy o jej usunięcie i powiadomienie o tym fakcie nadawcy.\nFrom: UG Brenna [mailto:poczta@brenna.org.pl]\nSent: Tuesday, February 11, 2020 8:09 AM\nSubject: FW: Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy\ntel.: +48 33 85 36 222 wew. 101\nFrom: sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl <mailto:sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl> <sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl <mailto:sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl> >\nSent: Monday, February 10, 2020 10:09 AM\nTo: poczta@brenna.org.pl <mailto:poczta@brenna.org.pl>\nSubject: Mieszkańcy i radni wobec raportu o stanie gminy\n1) Czy radni przyjęli uchwałę w sprawie szczegółowych wymogów dotyczących raportu o stanie gminy, o którym mowa w art. 28 aa ustawy o samorządzie gminnym?\n2) Jak przygotowywano ww. raport (należy wybrać właściwą odpowiedź)\na) pracowali nad nim poszczególni pracownicy wydziałów i składali informacje do koordynatora lub osoby odpowiedzialnej (np. sekretarza)\nb) powstał specjalny zespół, który dyskutował o zawartości raportu przed jego przygotowaniem\nc) raport napisała jedna osoba pracująca w gminie lub gminnej instytucji\nd) raport przygotowała firma zewnętrzna we współpracy z wyznaczoną w gminie osobą/osobami\ne) całość przygotowania raportu została powierzona zewnętrznemu podmiotowi\nf) raport powstał w inny sposób. Prosimy o opisanie, w jaki.\n3) Jak informowano społeczność lokalną o tym, kiedy i w jaki sposób będzie można zabrać głos na temat treści ww. raportu (należy wybrać wszystkie możliwe odpowiedzi):\na) nie informowano o tym mieszkańców\nb) informowano na stronie internetowej gminy lub w Biuletynie Informacji Publicznej\nc) informowano w gazecie lub biuletynie informacyjnym wydawanym przez samorząd\nd) informowano w radiu bądź telewizji samorządowej\ne) informowano w mediach społecznościowych prowadzonych przez gminę lub wójta/burmistrza/prezydenta\nf) informowano w innych mediach funkcjonujących na terenie gminy, ale nieprowadzonych przez samorząd\ng) informował wójt/burmistrz/prezydent lub inny przedstawiciel urzędu podczas spotkań z mieszkańcami\nh) władze gminy informowały o możliwości zabrania głosu w inny sposób. Prosimy o opisanie w jaki.\n4. Ilu radnych zabrało głos podczas debaty na temat raportu o stanie gminy?\n5. Ilu mieszkańców zgłosiło się do zabrania głosu w debacie na temat raportu o stanie gminy?\n6. Ilu mieszkańców wypowiedziało się w debacie na temat raportu o stanie gminy?\nWnosimy o udostępnienie wskazanych informacji w formie elektronicznej na adres: sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl <mailto:sprawa-19339@fedrowanie.siecobywatelska.pl>


badań acnielsen - Archiwum wyborcza.pl\nKto chce się odmładzać skalpelem?\nGW Katowice JUDY, PAP 09-12-2006\n. odrzucają pomysł poddania się operacji plastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów. Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zainteresowani zabiegami są ludzie młodzi, przerażeni wizją starości. Pogląd ten zmienia się jednak z wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym łatwiej przychodzi nam zaakceptowanie swojego wyglądu. . odrzucają pomysł poddania się operacji plastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów. Z badań ACNielsen wyn\nOperacje plastyczne coraz modniejsze\nGW Częstochowa 19-05-2007\nplastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów.Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zainteresowani zabiegami są ludzie młodzi, przerażeni wizją starości. Pogląd ten zmienia się jednak z wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym łatwiej przychodzi nam zaakceptowanie swojego wyglądu. judy, pap plastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów.Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zaint\nGW Szczecin JUDY, PAP 08-06-2007\nplastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów. Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zainteresowani zabiegami są ludzie młodzi, przerażeni wizją starości. Pogląd ten zmienia się z wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym łatwiej przychodzi nam zaakceptowanie swojego wyglądu. plastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów. Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zain\nGazeta Wyborcza ADVERTISING AGE, NIK 27-09-2001\nRośnie zaufanie do Internetu. 16 mld dolarów wydadzą konsumenci na zakupy w sieci w ostatnim kwartale tego roku - czytamy w raporcie Internet Confidence Index, przygotowanym przez portal Yahoo! i agencję ACNielsen . Z badań wynika też, że zaufanie konsumentów do produktów i usług oferowanych w Internecie wzrosło o 5 pkt. proc. Zaskoczeniem może być to, że za wzrost konsumpcji w sieci odpowiadają głównie osoby, które korzystają z WWW rzadziej niż raz dziennie. <SRODAUTOR Rośnie zaufanie do Internetu. 16 mld dolarów wydadzą konsumenci na zakupy w sieci w ostatnim kwartale tego roku - czytamy w raporcie Internet Confidence Index, przygotowanym przez portal Yahoo! i age\nPierwszy wśród toników\nGW Częstochowa AN 07-02-2004\nTonik jurajski z Myszkowa jest najlepiej sprzedającym się w Polsce - wynika z badań warszawskiej firmy ACNielsen . - Między grudniem 2002 a listopadem 2003 r. firma badała wielkość sprzedaży napojów gazowanych, w tym toników. Okazało się, że nasz sprzedawał się najlepiej - wyjaśnia Wojciech Grądek z działu marketingu SP Jurajska. Nie potrafił powiedzieć, czy to oznacza, że ich produkt jest najlepszy: - Skoro sprzedaż była tak wysoka, oznaczać to może tylko jedno: naszym klientom wyrób ten Tonik jurajski z Myszkowa jest najlepiej sprzedającym się w Polsce - wynika z badań warszawskiej firmy ACNielsen . - Między grudniem 2002 a listopadem 2003 r. firma badała wielkość sprzedaży napoj\nzrobionego przez firmę analityczną ACNielsen . ACNielsen badała jednak nie tylko jak, ale i gdzie kupujemy. Wnioski? Od kilku lat politycy - głównie LPR i Samoobrony - przekonują, że przez super- i hipermarkety bankrutują tysiące małych rodzinnych sklepów. Wyniki badań ACNielsen tego nie potwierdzają. W Polsce jest ok. 120 tys. sklepów. Z tego prawie 74 tys. to małe sklepiki poniżej 50 m kw. Mimo rozrostu sieci sklepów wielkopowierzchniowych tych małych sklepów osiedlowych w ciągu ostatnich sześciu lat zrobionego przez firmę analityczną ACNielsen . ACNielsen badała jednak nie tylko jak, ale i gdzie kupujemy. Wnioski? Od kilku lat politycy - głównie LPR i Samoobrony - przekonują, że przez super-\nKto chciałby się odmłodzić skalpelem?\nGW Poznań JUDYTA WATOŁA, WSPÓŁPRACA PAP 11-01-2007\noperacji plastycznej w starszym wieku zadeklarowała aż połowa mieszkańców Rosji. Tuż za nimi uplasowali się Grecy i mieszkańcy państw bałtyckich.Zdecydowanie mniej skorzy do poprawiania swego wizerunku okazują się Azjaci. Obywatele Hongkongu w 94 proc. odrzucają pomysł poddania się operacji plastycznej. Również 92 proc. Indonezyjczyków, 91 proc. Japończyków oraz tyle samo Malezyjczyków nie życzy sobie podobnych zabiegów.Z badań ACNielsen wynika także, że zdecydowanie bardziej zainteresowani zabiegami operacji plastycznej w starszym wieku zadeklarowała aż połowa mieszkańców Rosji. Tuż za nimi uplasowali się Grecy i mieszkańcy państw bałtyckich.Zdecydowanie mniej skorzy do poprawiania swego wizeru\nNa patyku, w czekoladzie\nSUPERMARKET MAGDA KŁODECKA 10-05-2001\n: na 117 tys. spożywczych zamrażarek przypada 250 tys. firmowych.Rynek dużych Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywając się mniejszych konkurentów. Dwóch głównych konkurentów, którzy przyszli z zewnątrz i przebojem zdobyli klientów, idzie prawie łeb w łeb. Zarówno Schoeller, jak i Algida mają według ACNielsen po 16-17 proc. udziałów w rynku. Za nimi z około 14-procentowym udziałem plasuje się Zielona Budka - jeszcze : na 117 tys. spożywczych zamrażarek przypada 250 tys. firmowych.Rynek dużych Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywaj\nSupermarket MAGDA KŁODECKA 17-05-2001\n. spożywczych zamrażarek przypada 250 tys. firmowych. Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywając się mniejszych konkurentów. Dwóch głównych konkurentów, którzy przyszli z zewnątrz i przebojem zdobyli klientów, idzie prawie łeb w łeb. Zarówno Schoeller, jak i Algida mają według ACNielsen po 16-17 proc. udziałów w rynku. Za nimi z około 14-procentowym udziałem plasuje się Zielona Budka - jeszcze niedawno lokalny wytwórca, teraz . spożywczych zamrażarek przypada 250 tys. firmowych. Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywając się mniejszych konkur\nsupermarket MAGDA KŁODECKA 23-05-2001\nsupermarket MAGDA KŁODECKA 24-05-2001\nbrakuje.Rynek dużych Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywając się mniejszych konkurentów. Dwóch głównych konkurentów, którzy przyszli z zewnątrz i przebojem zdobyli klientów, idzie prawie łeb w łeb. Zarówno Schoeller, jak i Algida mają według ACNielsen po 16-17 proc. udziałów w rynku. Za nimi z około 14-procentowym udziałem plasuje się Zielona Budka - jeszcze niedawno lokalny wytwórca, teraz ogólnopolski potentat. Na rynku brakuje.Rynek dużych Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów zawładnęło rynkiem lodowym, skutecznie pozbywając się mniejszych konkurentów. Dwóch głównych konkurentó\nPiwo nas zdobywa\nGW Lublin OPRAC. LD 21-03-2001\nspadła w ciągu czterech ostatnich lat aż o 20 proc. Oznacza to, że piwo drożało, ale znacznie wolniej niż inne produkty. Połowa spożywanego w Polsce alkoholu zawarta jest w piwie. na podst. badań ACNielsen , MIM-SMG/KRC, Piwochmiel i GUS spadła w ciągu czterech ostatnich lat aż o 20 proc. Oznacza to, że piwo drożało, ale znacznie wolniej niż inne produkty. Połowa spożywanego w Polsce alkoholu zawarta jest w piwie. na podst. badań\nGazeta Wyborcza VAD 23-07-2005\nAGB Polska należącej do międzynarodowej grupy badawczej Kantar. Specjaliści są zdania, że trzecią firmą, do której mogła trafić oferta zakupu Expert Monitora, jest ACNielsen , część międzynarodowej firmy badawczej VNU. Z przedstawicielami polskiego oddziału tej firmy nie udało nam się skontaktować.- Zarówno dla Nielsena, jak i dla TNS monitoring mediów i wydatków reklamowych to strategiczny kierunkiem inwestowania - powiedział nam szef polskiej filii jednej z międzynarodowych firm badawczych AGB Polska należącej do międzynarodowej grupy badawczej Kantar. Specjaliści są zdania, że trzecią firmą, do której mogła trafić oferta zakupu Expert Monitora, jest ACNielsen , część międzynarodowej\n7,2 mld euro). Analitycy spodziewali się wyceny na poziomie 7,55-7,94 mld euro i zaproponowaną cenę uważają "za niewygórowaną".Do zarejestrowanego w Holandii VNU należy m.in. sieć badawcza Nielsen Media Research mierząca widownię telewizyjną oraz internetową (w Polsce działa jako spółka AGB Nielsen Media Research, w której Holendrzy mają 50 proc. udziałów) oraz ACNielsen (również działa w Polsce), znana z badań handlu detalicznego. Poza tym gigant wydaje książki telefoniczne oraz informatory i 7,2 mld euro). Analitycy spodziewali się wyceny na poziomie 7,55-7,94 mld euro i zaproponowaną cenę uważają "za niewygórowaną".Do zarejestrowanego w Holandii VNU należy m.in. sieć badawcza Nielsen M\nmarketingowymi. Można kontaktować się bezpośrednio z nimi lub też przez centralę (kontakt podajemy niżej). Czasem jest, a czasem jej nie ma - to w obiegowej opinii największa wada pracy ankieterów. Niekoniecznie. - Jeśli ktoś jest chętny, to zleceń mu nie zabraknie - zapewnia Mariusz Gwozda. - Są ankieterzy, którzy wyspecjalizowali się w przeprowadzaniu badań i traktują je jako główne źródło utrzymania - dodaje Agnieszka Jaworska z ACNielsen . marketingowymi. Można kontaktować się bezpośrednio z nimi lub też przez centralę (kontakt podajemy niżej). Czasem jest, a czasem jej nie ma - to w obiegowej opinii największa wada pracy ankieterów.\nMocni w piwie\nSUPERMARKET MAREK JERZAK 21-02-2001\n. Z badań wynika, że statystyczny polski piwosz to mężczyzna w wieku 25-35 lat, pracujący jako robotnik. Jest żonaty lub żyje w wolnym związku i najczęściej ma średnie wykształcenie. Taki konsument wypija zwykle raz w tygodniu pół litra piwa, najchętniej... prosto z butelki. Kupuje je w sklepie w pobliżu miejsca zamieszkania, ale spożywa w domu (65 proc.). Konsumpcja piwa jest silnie zróżnicowana regionalnie: najwięcej piją go mieszkańcy Śląska (34 proc.) i Małopolski (32 proc.). Nieco mniejszą . Z badań wynika, że statystyczny polski piwosz to mężczyzna w wieku 25-35 lat, pracujący jako robotnik. Jest żonaty lub żyje w wolnym związku i najczęściej ma średnie wykształcenie. Taki konsument\nsupermarket MAREK JERZAK 24-02-2001\n. Z badań wynika, że statystyczny polski piwosz to mężczyzna w wieku 25--35 lat, pracujący jako robotnik. Jest żonaty lub żyje w wolnym związku i najczęściej ma średnie wykształcenie. Taki konsument wypija zwykle raz w tygodniu pół litra piwa, najchętniej... prosto z butelki. Kupuje je w sklepie w pobliżu miejsca zamieszkania, ale spożywa w domu (65 proc.). Konsumpcja piwa jest silnie zróżnicowana regionalnie: najwięcej piją go mieszkańcy Śląska (34 proc.) i Małopolski (32 proc.). Nieco mniejszą . Z badań wynika, że statystyczny polski piwosz to mężczyzna w wieku 25--35 lat, pracujący jako robotnik. Jest żonaty lub żyje w wolnym związku i najczęściej ma średnie wykształcenie. Taki konsumen\nGazeta Wyborcza PIOTR MIĄCZYŃSKI 25-03-2005\nPolacy nie lubią hipermarketów! Wciąż chętnie korzystają z małych sklepówZakupy wyłącznie w hiper- i supermarketach robi tylko co trzeci Polak - wynika z badań firmy analitycznej ACNielsen . Dla porównania - tylko w takich sklepach kupuje co drugi Węgier oraz trzy czwarte Czechów i Słowaków. Lubimy warzywniakiW przeciwieństwie do sąsiadów z byłego bloku komunistycznego przeciętny Kowalski chętnie za to korzysta z małych sklepów osiedlowych. Zakupy wyłącznie w nich robi aż 16 proc. konsumentów Polacy nie lubią hipermarketów! Wciąż chętnie korzystają z małych sklepówZakupy wyłącznie w hiper- i supermarketach robi tylko co trzeci Polak - wynika z badań firmy analitycznej ACNielsen . Dla p\nGW Lublin LIDIA DZIERBA 09-08-2001\ntak dobre - wzrost wynosił w granicach 5-6 proc. Aż do zeszłego lata. Niesprzyjająca aura spowodowała, że apetyt na lody znacznie się zmniejszył. Producenci zanotowali spadek sprzedaży o blisko 7 proc. Z badań przeprowadzonych przez ACNielsen wynika, że kilku producentów opanowało lodowy rynek, eliminując mniejszych konkurentów. Dwóch głównych rywali, którzy przyszli z zewnątrz i przebojem zdobyli klientów, idzie prawie łeb w łeb. Zarówno Schoeller, jak i Algida mają według ACNielsen po 16 tak dobre - wzrost wynosił w granicach 5-6 proc. Aż do zeszłego lata. Niesprzyjająca aura spowodowała, że apetyt na lody znacznie się zmniejszył. Producenci zanotowali spadek sprzedaży o blisko 7 pr\n58 litrów świeżego piwa dla Polaka\nsupermarket KAROLINA JAROSZEWICZ 30-11-2001\ni zapobiegającym tym samym tworzeniu się kamieni nerkowych. Według badań japońskich naukowców piwo (zwłaszcza ciemne) jest dobrym zabezpieczeniem przed rakotwórczymi toksynami, powstającymi podczas gotowania jedzenia. Ponadto piwo zawiera sole mineralne, potas, fosfor, magnez, wapń, sód, witaminy z grupy B, ale niestety ma też sporo kalorii, a pite w nadmiarze gwarantuje następnego dnia solidnego kaca. Źródło: badania ACNielsen , MIM-SMG/KRC, Piwochmiel i GUS i zapobiegającym tym samym tworzeniu się kamieni nerkowych. Według badań japońskich naukowców piwo (zwłaszcza ciemne) jest dobrym zabezpieczeniem przed rakotwórczymi toksynami, powstającymi podcza


Chemia do sprzątania mieszkania – na co postawić? – SiWZ\nKażdy z nas dobrze wie, że sprzątanie to niesłychanie ważna kwestia, bez jakiej nie da się obejść. Porządkowane być muszą nie jedynie nasze własne gospodarstwa domowe, lecz i zakłady, a też miejsce publiczne. Dla wielu korporacji czystość jest w takim razie kwestią priorytetową, na przykład dla szpitali, przychodni i dla klinik. Nawet na basenach czystość musi być bezwzględnie respektowana. Z tego też względu zaczęła naturalnie powstawać chemia profesjonalna, a w następstwie tego profesjonalne środki czyszczące oraz dezynfekujące.\nTo naturalnie dzięki tego rodzaju preparatom o wiele łatwiej jest wyczyścić brudne powierzchnie, tak, aby nie rozwijały się na nich żadne bakterie oraz drobnoustroje. Dzisiaj środki czyszczące i dezynfekujące są użytkowane na całym świecie, między innymi przez dobre firmy sprzątające oraz czyszczące. Większość z nich to wysokiej jakości środki czyszczące, dzięki jakim nie straszny nam żaden brud. Profesjonalna chemia cieszy się coraz to większym zainteresowaniem, szczególnie wskutek tego, iż na stworzonym przez nas rynku działa coraz to więcej korporacji sprzątających. Poprawne środki czyszczące są stosowane na coraz szerszą skalę w rozmaitego typu branżach.\nW głównej mierze używane są przez fachowców, dla jakich czystość jest kwestią najważniejszą. Do kompetentnych środków czyszczących, nazywanych też niezmiernie często najzwyczajniej w świecie chemią wprawną, kategoryzuje się przeróżnego typu detergenty, środki dezynfekujące, bakteriobójcze, czyszczące oraz piorące. Chemia doświadczona typu sklep z włoską chemią gospodarczą jest dziś stosowana w wielu zakładach oraz przez właściwe firmy sprzątające, jakich zresztą na rynku jest całkiem sporo.\nJakim sposobem się okazuje, zdecydowana większość z nich gruntownie wie, że dziś w czystości należy stawiać tylko i wyłącznie na właściwe środki wysokiej jakości, które mają właściwości dezynfekujące i bakteriobójcze. W ten sposób można usunąć wszystkie zanieczyszczenia oraz zabrudzenia, co jeszcze do niedawna było rzeczą nadzwyczaj trudną. Dziś tudzież nawet na sklepowych półkach przybywa nam różnorodnego rodzaju środków czyszczących, piorących i dezynfekujących.\nPrestiżowa telefoniczna linia erotyczna, działająca przez całą dobę


Reklamować można się na różne pomysły. Niektóre z nich są drogie, lecz są też i te tanie. Z tych tanich należałoby wymienić oryginalne gadżety reklamowe, jakie w ostatnim czasie biją rekordy popularności. W sklepie jest ich niesłychanie znaczny wybór od kubków, poprzez notesy, a kończąc zegarach. Należałoby sobie to wszystko sprawdzić. Każda firma ma inne wymagania i oczekiwania, wobec tego jeśli zorientujemy się w ofercie to szybko coś dla siebie zamówimy. Można nabyć gotowe gadżety reklamowe...\nPoszukiwanie kredytu hipotecznego wiąże się ze sporym stresem. To poważna decyzja na dwadzieścia, a nawet trzydzieści lat. Byłoby dobrze znaleźć kredyt hipoteczny bez wkładu własnego, który akurat nam niesłychanie odpowiada. Nie jest to łatwe obowiązek, bo dzisiaj większa część banków wymaga zabezpieczenia. Im droższa nieruchomość tym to zabezpieczenie więcej będzie warte i nie każdego z nas będzie na to stać. To, wobec tego trzeba wszystko sobie zbadać przez kalkulator zdolności kredytowej, a p...\nJeśli interesuje kogoś skup złota warszawa to winien skontaktować się z lombardem. Znajdzie tam najwyższe stawki, jakie na pewno go zadowolą. Nie ma znaczenia to, jaka jest próba złota, albowiem lombard skupuje wszystko. Nie jest też tajemnicą, iż jeśli mamy złoto w próbie 999 to zdobędziemy najwyższą stawkę. Można takie złoto zastawić, lecz można również sprzedaż. To już będzie zależne od nas i tego czy jest to nam jeszcze konieczne czy nie? Jeśli konieczne to zastawiamy i odbieramy w umówionym...\nPojawiające się zmiany na stopach mogą wskazywać, iż złapaliśmy wirusa brodawczaka. Częstokroć możemy się nim zarazić, chociażby na basenie, w saunie czy w hotelu. Kiedy zauważymy u siebie jakiekolwiek objawy, warto udać się do specjalisty. To właśnie podolog zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem chorób stóp. Dodatkowo można do niego udać się na zwykły zabieg pielęgnacyjny. Jeśli specjalista wykryje u nas wirusa, skieruje nas na usuwanie brodawek Warszawa. Każdy przypadek jest wcześniej konsult...\nKurzajki, odciski, popękana skóra to tylko niektóre objawy chorób stóp, które warto konsultować ze specjalistą. Podolog Warszawa diagnozuje, a także leczy inne zmiany skórne na stopach. Na ogół do gabinetu udają się osoby, które zmagają się z wrastającymi paznokciami. Towarzyszący ból, obrzęk, a także stan zapalny utrudnia normalne funkcjonowanie. Wrastające paznokcie spowodowane są na ogół mocnym uderzeniem, noszeniem ciasnych butów, nieleczoną grzybicą, jak i również źle obcinanymi paznokciami...\nDo ortopedy możemy udać się ze złamaną nogą, zwichniętym kolanem, a zarówno wadami wrodzonymi. Ortopeda zajmuje się profilaktyką, diagnozowaniem i leczeniem chorób narządu ruchu. Z usług ortopedy na ogół korzystają sportowcy, którzy doznali kontuzji, a zarówno osoby starsze, jakie odczuwają ból w kościach. Ortopedia zabiegi szczecin wykonywana jest na przeróżnych płaszczyznach, w zależności od danego urazu czy kontuzji. Ortopeda po wstępnej konsultacji i wykonanym badaniu może skierować nas na...\nJeżeli chcemy kupować motocykle to należałoby przejrzeć dostępne w Internecie ogłoszenia. Jest portal, który zaoferuje nam między innymi motocykle turystyczne ogłoszenia, zatem jeśli takie modele nas interesują to należałoby to zbadać. Motocykle turystyczne charakteryzują się wygodą i komfortem, czyli wyśmienicie nadają się w podróż dla jednej czy dwóch ludzi. Wszystko będzie zależne od tego, co dokładnie wybierzemy, a trzeba przyznać, że ofert jest rzeczywiście niezmiernie mnóstwo. Ogłoszenia o...\nPopsuty sprzęt to nic nowego w dzisiejszych czasach. Kiedy spotkało to właśnie nas, nie musimy od razu chodzić po sklepach i oglądać się za nowym nabytkiem. Wystarczy znaleźć serwis drukarek Wrocław. Takie firmy w szybkim tempie naprawiają zepsutą drukarkę za niezmiernie niską cenę. Wiele osób ma przekonanie, że naprawa starego sprzętu jest niezmiernie droga. W sklepach, jak i w serwisach występują części zastępcze, które są o dużo tańsze od oryginałów. Jeżeli nie jesteśmy pewni do końca, czy bę...\nWłasna firma transportowa to przede wszystkim spory wydatek na utrzymanie samochodów firmowych. Każdy przedsiębiorca zastanawia się, czy jest w stanie ograniczyć wydawanie dużych sum na paliwo. Najlepszym rozwiązaniem na tego typu problem, jest monitoring pojazdów GPS Warszawa. Za pomocą tych urządzeń możemy sprawdzać trasy, którymi podążają nasi pracownicy. Dodatkowo możemy sprawdzać stan paliwa i jego zużycie, a także prędkość pojazdów. Lokalizator GPS Warszawa określa styl jazdy kierowcy, czy...\nKiedy chcemy nabyć współczesne fotele do salon, zastanawiamy się, czy nie lepiej zamówić je przez internet. Poniektóre osoby mają jeszcze obawy co do zakupów internetowych, jednak większa część osób się nie wyobraża sobie zakupów w innej formie. Obawa ich może wynikać z tego, że niezmiernie dużo słyszy się o oszustach internetowych. Jednak kiedy wybierzemy odpowiedni sklep, nie musimy obawiać się zakupów. Musimy zwracać uwagę przede wszystkim na opiniach w internecie. Jeśli sklep jest dobry i pr...


Zmarł Roman Hauk - wieloletni dyrektor Muzeum Historii Przemysłu - KaliszOnline.pl\nZmarł Roman Hauk – wieloletni dyrektor Muzeum Historii Przemysłu\nprzez Emilian Tomczyński 13 czerwca 2021 2 lipca 2021 0193\nW ostatnich dniach zmarł Roman Hauk, jeden z najwybitniejszych, zasłużonych muzealników. Zmarł on 23 listopada w wieku 88 lat. Przez wiele lat pełnił funkcję dyrektora Muzeum Historii Przemysłu w Opatówku.\nKim był Roman Hauk?\nRoman Hauk urodził się jeszcze przed drugą wojną światową, bo w 1932 roku. Jako siedmioletni chłopiec poznał pierwsze chwile grozy wojny, w której stracił swojego ojca. Jako osiemnastolatek zatrudnił się w Pabianickich Zakładach Farmaceutycznych, gdzie pracował do 1952 roku. Później rozpoczął pracę w Muzeum Włókiennictwa w Łodzi, aż w końcu w 1977 roku związał się z Ziemią Kaliską. Właśnie wtedy zaczął piastować stanowisko wicedyrektora ds. naukowych Muzeum Okręgowego Ziemi Kaliskiej. W 1981 roku w dowodzie uznania dla jego pracy został mianowany dyrektorem nowo tworzonego Muzeum Historii Przemysłu w Opatówku.\nMuzeum Historii Przemysłu w Opatówku – zaangażowanie Romana Hauka\nMuzeum Historii w Opatówku zostało zorganizowane w zrujnowanych budynkach dawnej fabryki sukienniczej, która powstała w 1824 roku. Wiedząc, że będzie to idealne miejsce dla muzeum poświęconego przemysłowi na Ziemi Kaliskiej, Roman Hauk podjąć się pracy uskuteczniającej remont. Dzięki wytrwałej pracy zdołał tworzyć zbiory pomimo trudnego okresu gospodarczo-politycznego. Muzeum to błyskawicznie zyskało rangę znaczącej placówki. Roman Hauk m.in. przy współpracy z prof. Benjaminem Voglem stworzył kolekcję fortepianów polskich. Znacząco przyczynił się też do rozwoju kultury regionu kaliskiego. Jako autor wielu publikacji został doceniony przez społeczeństwo, które wybrało go laureatem konkursu „Kaliszanin Roku”.\nOstatnie lata życia Romana Hauka\nRoman Hauk przeszedł na emeryturę w 2003 roku. Wtedy to też podjął się organizacji Muzeum Diecezjalnego w Kaliszu, którego został dyrektorem. Muzeum to tworzył przy współpracy z ks. Biskupem Stanisławem Napierałą. Roman Hauk zmarł 23 listopada 2020 roku. Pochowany został 3 dni później na Rzymskokatolickim cmentarzu w Pabianicach.\n63-latka sfałszowała dwa testamenty. Co jej grozi?\nCentrum badawczo-eksperymentalne w przedszkolu „Radość”\nEmilian Tomczyński 28 maja 2021 2 lipca 2021\nPływackie talenty z KKS Kalisz


Zamówienia publiczne w czasach COVID. Co Nam zostaje po czasach pandemii? - Czasopismo PRZETARGowa.pl dla Praktyków Zamówień Publicznych\nBy Eliza Grodzka\nW związku z trwającym zagrożeniem i możliwością zakażenia się wirusem SARS-CoV-2 wiele działań i swobód zostało graniczonych. W pierwszej kolejności rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dnia 13 marca 2020 r. ogłoszono na obszarze Rzeczypospolitej Polskiej stan zagrożenia epidemicznego, natomiast w dniu 20 marca 2020r. odwołano ten stan i wprowadzono aż do odwołania na mocy rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 20 marca 2020 r. stan epidemii. Wprowadzono również szereg rozwiązań mających na celu usunięcie skutków epidemii zwanych potocznie Tarczami Antykryzysowymi.\nZapraszamy do zapoznania się z tekstem autorstwa dwójki prawników z Kancelarii Mazurkiewicz Cieszyński Mazuro – Pani Elizy Grodzkiej oraz Pana Bartłomieja Mazura na temat możliwości wykorzystania ostatnich doświadczeń dla przygotowania i prowadzenia postępowań o udzielenie zamówienia publicznego po ustąpieniu epidemii spowodowanej COVID-19.\nBez wątpienia sytuacja wywołana epidemią wirusa SARS-CoV-2 spowodowała szereg problemów natury technicznej oraz prawnej dla podmiotów, które wydatkują środki publiczne na podstawie przepisów ustawy z dnia 29 stycznia 2004r. Prawo zamówień publicznych. Powstało więc w międzyczasie wiele pytań dotyczących stosowania prawa zamówień publicznych m.in. czy wszczynać postępowania o udzielenie zamówienia, czy koniecznym jest przesuwanie terminów składania ofert do czasu ustania stanu zagrożenia czy stanu epidemii, jak prawidłowo przeprowadzić sesję z otwarcia ofert kiedy to zakazane jest gromadzenie się osób, jak prawidłowo i skutecznie przesłać ofertę w postaci elektronicznej w przypadku, gdy zamawiający nie posiada platformy zakupowej, czy i kiedy można dokonać zmiany w zakresie realizacji zamówienia.\nWszystkie tego rodzaju problemy, które występowały i występują obecnie mogą wywrzeć wpływ na przygotowywanie i przeprowadzenie postępowań po ustąpieniu stanu epidemii spowodowanej COVID-19. Poniżej zostaną wskazane rozwiązania stosowane obecnie, nad których wdrożeniem na stałe do postępowań o udzielenie zamówienia publicznego powinni się zastanowić zamawiający. Rozwiązania te ułatwiają przeprowadzenie postępowań, ale także samą realizację zamówienia po zawarciu umowy.\nSesja otwarcia ofert w zamówieniach publicznych. Forma transmisji on-line ułatwi znacznie udział\nPo pierwsze wymaga wskazania, że w komunikacie Urzędu Zamówień Publicznych z dnia 16 marca 2020r. poinformowano zamawiających, że w ocenie UZP transmisja on-line z otwarcia ofert w zaistniałej sytuacji zagrożenia epidemicznego w sposób wystarczający realizuje zasadę, o której mowa w art. 86 ust. 2 pzp. Zamawiający przewidując transmisję on-line zobowiązany jest podać o niej informację wskazując za pomocą jakich środków ona się odbędzie. Tym samym zamawiający po ustąpieniu epidemii powinni przemyśleć wprowadzenie tej formy z otwarcia ofert na stałe. Taka forma publicznej sesji otwarcia ofert uławia udział wszystkich wykonawców biorących udział w postepowaniu, gdyż często nie biorą oni w niej udziału z uwagi na odległość od siedziby zamawiających i mogą zapoznać się z informacjami tam podanymi dopiero po ich opublikowaniu przez zamawiających. Poza tym UZP wskazuje, że ta forma otwarcia ofert nie stanowi naruszenia pzp.\nKomunikacja elektroniczna między zamawiającym i wykonawcami w postępowaniu o udzielenie zamówienia publicznego o wartości poniżej progów unijnych\nPrzechodząc do kolejnego wątku, jakim jest komunikacja elektroniczna, UZP w swoim komunikacie z dnia 20 marca 2020r. zachęca zamawiających do komunikowania się z wykonawcami za pomocą środków komunikacji elektronicznej również w postępowaniach o udzielenie zamówienia publicznego o wartości poniżej progów unijnych. UZP zalecił, aby komunikacją elektroniczną objąć wszelką korespondencję występującą w postępowaniu, w tym składanie ofert czy wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu. Co znamienne, zgodnie z przepisami dokumenty składane w ten sposób muszą być opatrzone kwalifikowanym podpisem elektronicznym. Możliwość wyboru formy komunikacji przez zamawiających w postępowaniach krajowych potwierdza art. 18a1 ustawy z dnia 22 czerwca 2016 r. o zmianie ustawy – Prawo zamówień publicznych oraz niektórych innych ustaw (Dz. U. poz. 1020 ze zm.). Ogólnie rzecz biorąc komunikacja w postępowaniach o udzielenie zamówień publicznych, może odbywać się za pośrednictwem operatora pocztowego, osobiście, za pośrednictwem posłańca, faksu lub przy użyciu środków komunikacji elektronicznej. Natomiast oferty i wnioski o dopuszczenie do udziału w postępowaniu oraz oświadczenia, o których mowa w art. 25a pzp składane są w formie pisemnej opatrzone własnoręcznym podpisem, albo za zgodą zamawiającego – w postaci elektronicznej opatrzone kwalifikowanym podpisem elektronicznym.\nNajbardziej pożądanym narzędziem do skorzystania z tej formy, jest więc skorzystanie z platform, które zapewniają brak możliwości naruszenia art. 86 ust. 1 pzp oraz działanie zgodne z § 3 ust.1 oraz § 7 ust. 2a Rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z dnia 27 czerwca 2017r. w sprawie użycia środków komunikacji elektronicznej w postępowaniu o udzielenie zamówienia publicznego oraz udostępniania i przechowywania dokumentów elektronicznych.\nCo istotne środki komunikacji, których zamierza użyć zamawiający w celu przekazania ofert czy wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu muszą zapewniać:\nidentyfikację podmiotów przekazujących, ustalenie dokładnego czasu i daty przekazania tych dokumentów, oraz rozliczalność innych działań podejmowanych przez podmioty przekazujące,\nwyłącznie osobom uprawnionym możliwość ustalania oraz zmiany terminów składania i otwarcia tych dokumentów,\npodczas poszczególnych etapów postępowania o udzielenie zamówienia lub konkursu możliwość udostępniania wyłącznie osobom uprawnionym całości lub części danych zawartych w tych dokumentach,\nmożliwość praktycznego zagwarantowania jednoznacznego wykrycia ewentualnego naruszenia lub próby naruszenia wymogów, o których mowa w pkt 2-4,\nmożliwość usunięcia oferty albo wniosku o dopuszczenie do udziału w postępowaniu w sposób uniemożliwiający ich odzyskanie i zapoznanie się przez użytkowników z ich treścią – w przypadku zwrócenia przez zamawiającego oferty albo wniosku o dopuszczenie do udziału w postępowaniu lub ich wycofania.\nJednakże w postępowaniach podprogowych nie można wykluczać korzystania przez zamawiających ze złożenia oferty czy wniosku o dopuszczenie do udziału w postępowaniu za pomocą poczty elektronicznej. Dopuszczenie takiego sposobu składania ofert, czy wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu wymaga podjęcia dodatkowych działań, tak aby odbyło to się w sposób zgodny z przepisami, w szczególności w zakresie obowiązku związanego z ochroną ofert/wniosków, przed dostępem do ich treści przed upływem terminu wyznaczonego na ich otwarcie.\nWydaje się, że w tym zakresie pomocne mogą być rozwiązania stosowane z powodzeniem w roku 2018r., które dotyczyły składania przez wykonawców Jednolitego Europejskiego Dokumentu Zamówienia (JEDZ) w postaci elektronicznej opatrzonej kwalifikowanym podpisem elektronicznym, gdzie wykonawcy zobowiązali byli dokonać zaszyfrowania ww. dokumentu za pomocą hasła dostępowego w programach lub aplikacjach pozwalających na ich zaszyfrowanie. Podkreślenia wymaga, że zamawiający może wskazać w dokumentacji postępowania dany program, w którym oferty mają być zaszyfrowane, jednakże musi pamiętać, że nie może to naruszać art. 7 ust. 1 pzp.\nPodsumowując więc dopuszczalnym będzie umożliwienie wykonawcom złożenia oferty lub wniosku za pomocą poczty elektronicznej, z jednoczesnym wymogiem zaszyfrowania oferty/wniosku (opatrzenia hasłem dostępowym). Hasło dostępowe oraz informacja o wykorzystanym programie szyfrującym powinna zostać przekazana zamawiającemu w taki sposób, aby nie miał on możliwości zapoznania się z ofertą/wnioskiem przed terminem ich otwarcia, za pomocą środków komunikacji elektronicznej lub faksu:\npodczas trwania sesji otwarcia ofert w wyznaczonym przez zamawiającego terminie, tak aby zamawiający był w stanie bez zakłóceń przeprowadzić procedurę otwarcia ofert (np. w przeciągu 10 minut liczonych od upływu terminu otwarcia ofert) lub\nniezwłocznie w wyznaczonym przez zamawiającego terminie po upływie terminu złożenia wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu.\nOdszyfrowanie tych ofert/wniosków powinno się odbyć zdaniem autorów na publicznej sesji otwarcia ofert, tak aby został potwierdzony fakt braku zapoznania się z treścią oferty przed terminem jej otwarcia.\nJednocześnie zgodnie z opinią UZP wybór sposobu komunikacji przez zamawiającego nie powinien ograniczać uprawnień wykonawców. Tym samym w przypadku braku możliwości złożenia przez wykonawców ofert, wniosków i innych dokumentów w postaci elektronicznej zamawiający powinien umożliwić ich złożenie również w sposób tradycyjny. Wynika stąd, że składanie ww. dokumentów powinno odbywać się dwutorowo, a więc za pomocą środków komunikacji elektronicznej i zarazem w sposób tradycyjny. Dopóki nie ma obligatoryjnej elektronizacji zamówień podprogowych takie rozwiązanie należy uznać za korzystne i porządzone, gdyż często wykonawcy (w szczególności mikro przedsiębiorcy), którzy biorą udział w tego rodzaju przetargach nie mają potrzeby posiadania podpisu elektronicznego. Wyłączne dopuszczenie formy elektronicznej zobowiązywałoby ich do konieczności poniesienia dodatkowych kosztów związanych z jego wyrobieniem, a tym samym mogłoby doprowadzić do ograniczenia kręgu potencjalnych podmiotów zainteresowanych uzyskaniem zamówienia.\nUmowy o udzielenie zamówienia publicznego. Odpowiednie kształtowanie postanowień umownych.\nOstatnią kwestią jest wprowadzenie do umów odpowiednich postanowień, które pozwolą na dokonanie zmiany umowy w związku z wystąpieniem stanów zagrożenia epidemicznego oraz epidemii, które mogą się pojawić w przyszłości. Ponadto zamawiający już obecnie powinni w zawieranych umowach przewidywać podstawy do zmiany umów w związku ze skutkami spowodowanymi epidemią. Jak powszechnie wiadomo epidemiolodzy przewidują możliwość wystąpienia kolejnej fali epidemii COVID-19 spowodowanej wirusem SARS-CoV-2, a więc przy wszczęciu postępowań, w szczególności tych długoterminowych, zamawiający powinni przewidzieć możliwość wystąpienia tego typu zjawiska w celu uniknięcia ewentualnych trudności z realizacją zamówienia w razie powtórzenia sytuacji, która ma miejsce obecnie.\nTym samym zamawiający w przetargach przygotowywanych obecnie oraz nawet w tych po odwołaniu stanu epidemii, aby zapobiec podobnym trudnościom związanych z możliwością zmiany umowy powinni wprowadzać odpowiednie rozwiązania, które pozwolą im na zmianę terminu wykonania umowy lub jej części, czasowe zawieszenie wykonywania umowy lub jej części, zmianę sposobu wykonania zamówienia czy zmianę zakresu świadczenia wykonawcy i odpowiadającą jej zmianę wynagrodzenia, gdyż nie będzie miał do nich zastosowania art. 15r Tarczy Antykryzysowej.\nJak wskazuje E. Wiktorowska w materiale opublikowanym na stronie Krajowej Izby Gospodarczej „COVID-19 jest już faktem i (przyp. zamawiający) nie może zasłaniać się niewiedzą w tym zakresie”, co powoduje niemożliwość skorzystania z przesłanki zmiany umowy określonej w art. 144 ust. 1 pkt 3 pzp. Przemyślane rozwiązania dopuszczające zmianę umowy w wypadku powtórnych stanów zagrożenia epidemicznego i epidemii ułatwią stronom zawieranych umów możliwość wprowadzenia do jej treści odpowiednich modyfikacji, które ograniczą niepewność i konieczność poszukiwania rozwiązań ustawowych pozwalających na jej zmianę. Wprowadzenie tych postanowień dopuszczalne jest w oparciu o art. 144 ust. 1 pkt 1 pzp. Takie działanie pozwoli także zainteresowanym wykonawcom ustalić ewentualne ryzyka związane z realizacją zamówienia, gdyż ciężko na obecnym etapie ustalić jak długo będą trwały negatywne skutki spowodowane przez koronawirusa, w szczególności związane z sytuacją finansową, stanem zatrudnienia u wykonawców czy możliwością dostaw materiałów koniecznych do wykonania zamówienia przez producentów itd.\nPodsumowując więc postuluje się, aby po czasach epidemii pozostały z Nami następujące rozwiązania:\nsesja otwarcia ofert on-line;\ndopuszczenie składania ofert w postępowaniach podprogowych dwutorowo, tj. w formie tradycyjnej oraz jednocześnie za pomocą środków komunikacji elektronicznej;\nwprowadzanie do umów postanowień, które w oparciu o treść art. 144 ust. 1 pkt 1 pzp pozwolą na możliwość dokonania jej modyfikacji w przypadku wystąpienia kolejnych fal epidemii.\naplikant radcowski, specjalizuje się w prawie zamówień publicznych, w szczególności od strony Wykonawców. W obszarze jego zainteresowań leżą m.in. weryfikacja dokumentacji przetargowej pod kątem spełniania warunków udziału w postępowaniu, wnoszenie pytań do Zamawiających oraz sporządzanie odwołań do KIO. Zajmuje się także prawem cywilnym, prawem inwestycji budowlanych, obsługą przedsiębiorców oraz obsługą sądową jednostek samorządu terytorialnego.


Młodzi, inteligentni, ambitni tworzą zespół Think Tanku Białostockiego Parku Naukowo-Technologicznego\nSą młodzi, inteligentni, ambitni, studiują i pracują na rzecz polskiej nauki. Te cechy łączą zespół powołanego w poniedziałek do życia "Think Tanku Białostockiego Parku Naukowo-Technologicznego" (TTBPNT).\nWakacje 2015 – letni wypoczynek ze wsparciem miasta Białystok\nDzieci i młodzież szkolna z Białegostoku podczas zbliżających się wakacji skorzystają z bogatej oferty wypoczynku letniego dofinansowanego z budżetu miasta Białystok\nNowe autobusy na ulicach Białegostoku jeszcze w tym roku\nMieszkańcy Białegostoku jeszcze w tym roku będą mogli podróżować ośmioma nowymi autobusami – Mercedesami i Solarisami. Pierwsze trzy pojawią się już w październiku 2015 r., w grudniu na ulicę wyjedzie kolejnych pięć autobusów.\nAkcja informacyjna organizacji "Białoruski Dom" o małym ruchu granicznym\n"Po obu stronach granicy prowadzą akcję informacyjną o małym ruchu granicznym. We wtorek (16.06) Białorusini z organizacji pozarządowej "Białoruski Dom", m.in. Aleś Zarembiuk, rozdawali ulotki w Białymstoku. Rozmawiali też z ludźmi informując ich o ułatwieniach jakie ratyfikowanie umowy by dało.\nWschodni Kongres Gospodarczy ponownie we wrześniu w Białymstoku\nSukces i ogromne zainteresowanie ubiegłorocznym Kongresem sprawiły, że w Białymstoku po raz kolejny będą gościć przedstawiciele świata biznesu i polityki. II Wschodni Kongres Gospodarczy odbędzie się w dniach 24-25 września w Operze i Filharmonii Podlaskiej Europejskim Centrum Sztuki w Białymstoku.\nNowa tkanina z Andropolu z licencją amerykańskiego koncernu PBI\n25 lat społeczeństwa obywatelskiego w województwie podlaskim\nOdrodzona samorządność to jeden z największych sukcesów naszych przemian. Uwolniła ona obywatelską energię Polaków i pozwoliła lokalnym wspólnotom współuczestniczyć i współdecydować w sprawach publicznych. Nie byłoby nowoczesnej, wolnej Polski bez rozwoju samorządności. 15 czerwca w Operze i Filharmonii Podlaskiej, Europejskim Centrum Sztuki w Białymstoku odbyła się konferencja podsumowująca 25 lat transformacji i rozwoju społeczeństwa obywatelskiego w województwie podlaskim.\nJakie branże i działania są motorami wzrostu gospodarczego Podlasia? – to pytanie było motywem przewodnim konferencji z udziałem przedsiębiorców, przedstawicieli nauki, samorządu województwa oraz ambasad akredytowanych w Polsce, która odbyła się 15 czerwca 2015 roku w sali konferencyjnej IT Białostockiego Parku Naukowo-Technologicznego.\nSupraśl. Nowa organizacja ruchu ma poprawić bezpieczeństwo na obrzeżach miasta\nSkrzyżowanie ulicy Białostockiej w Supraślu z drogą wojewódzką nr 676 prowadzącą w kierunku Krynek nareszcie przestanie stwarzać problemy przejeżdżającym tędy turystom. Wszystko za sprawą nowopowstałego ronda, o które od dawna zabiegali turyści i władze gminy.


Turcja od kuchni: Pyszne ciasto z białą czekoladą i truskawkami\nPrzygotowując moje ciasto korzystałam z przepisu ze strony Skutecznie.tv.\nWraz ze mną w czekoladowym wspólnym gotowaniu wzięły udział: Malwina, Justinka, Chantel, Mirabelka, Sianko, Gin.\nMasło i czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub na minimalnym ogniu. W oddzielnej misce miksujemy jajka z cukrem i wanilią aż będą białe, dodajemy mąkę i mieszamy łyżką. Wystudzoną i czekoladę z masłem mieszamy i dolewamy mieszankę jajeczna, wszystko mieszamy łyżką i wlewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierzch układamy truskawki. Pieczemy 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.\nAutor: Emilia o 22:31\nSłodkie okruszki 18 kwietnia 2016 00:04\nUwielbiam białą czekoladę, więc jestem oczarowana przepisem.\ngin 18 kwietnia 2016 05:45\nO mniam, wygląda bosko!\nGdy się człowiek dobrze bawi, czas mija zdecydowanie za szybko :)\nEmilia 20 kwietnia 2016 14:54\nNajlepiej ekstrakt z wanilii\nAnonimowy 18 kwietnia 2016 14:04\nEmilia 20 kwietnia 2016 14:56\nBo to brownie z biala czekolada wiec normalne ze tak wyglada. Jest przeciez bez proszku do pieczenie. Jesli dodasz proszek i troche wiecej maki to urosnie jak typowe ciasto ale to juz nie bedzie to ciasto z przepisu. Mozesz poszukac innego przepisu, to ciasto nazywaja tez blondie.


Sport, adrenalina, integracja, emocje - Sportowy Tarnów\nSport, adrenalina, integracja, emocje\nIntegracyjne spotkanie sportowe tradycyjnie już odbyło się w Małopolskim Ośrodku Sportów Motorowych – Torze Speed Race Tarnów. Zawody były bardzo emocjonujące i trzymające w napięciu do samego końca wszystkich kibiców. Nie było mowy o żadnym odpuszczaniu nikomu. W alka była bardzo zacięta i poziom niezwykle wyrównany.\nW klasyfikacji generalnej Tarnów Speedway Karting Liga 2014 wygrywa Tomasz Gurgul, drugą pozycję zajmuje Paweł Leskiw, a na trzeciej Artiom Łaguta.\n4. Artiom Łaguta – 1p\n2. Artiom Łaguta – 4p\n1. Artiom Łaguta – 6p\n2. Janusz Kołodziej ZZ – Artiom Łaguta – 4p\n3. Artiom Łaguta – 2p\n3. Artiom Łaguta – 18p (baraż +4p i finał +2p) – III MIEJSCE PODIUM


OceńPracę.pl | Ogólnopolska baza opinii o pracodawcach.\nWyszukaj opinie o pracodawcach\nJesteśmy ogólnopolską platformą do wymiany opinii na temat zadowolenia z pracy w poszczególnych firmach. Naszym celem jest promowanie pracodawców świadczących najlepsze warunki pracy.\nKorzystanie z naszej bazy jest całkowicie darmowe. Zależy nam na tym, aby użytkownicy dodali jak najwięcej wartościowych ocen pracy, a przedstawiane przez nas wyniki były miarodajne i możliwie jak najbardziej szczegółowe.\nDowiedz się gdzie warto aplikować. Poznaj aktualne opinie o pracodawcach lub oceń pracę.\nPoznaj oczekiwania swoich pracowników i sprawdź co warto poprawić. Dzięki temu ograniczysz rotację pracowników i zadbasz o pozytywny wizerunek jako pracodawcy dbającego o komfortowe warunki pracy.\nPrzeglądając opinie o pracodawcach na konkurencyjnych stronach, zamiast poznać warunki zatrudnienia często trzeba przebić się przez spam i oceny produktów / usług. U nas znajdziesz kolejne informacje o stanowisku z podziałem na najważniejsze kategorie.\nWszystkie opinie o firmach są moderowane pod względem zgodności z regulaminem. Szanujemy opinie użytkowników, ale dbamy również o przestrzeganie prawa i zachowanie kultury wypowiedzi.\nDokładamy wszelkich starań, aby wszystkie opinie były zgodne z rzeczywistością. Oczywiście to samo stanowisko może być różnie oceniane ze względu na różne oczekiwania wobec pracodawcy. Nie usuwamy poprawnie dodanych opinii. Zachęcamy do autoryzacji tożsamości.\nW bazie Oceń Pracę, znajduje się ponad 70 tysięcy pracodawców, oczekujących na opinie pracowników. Każda ocena składa się z nazwy stanowiska, branży, ocen w kategoriach: wynagrodzenie, atmosfera, benefity, narzędzia pracy, rozwój i lokalizacja oraz opcjonalnego komentarza. Po przejściu na podstronę z wszystkimi opiniami, użytkownicy mają do dyspozycji specjalne filtry, które pomagają w wyselekcjonowaniu oczekiwanych informacji. Jeśli nie zaznaczysz konkretnego pracodawcy, otrzymasz możliwość np. pokazania tylko opinii z oceną ogólną powyżej 4, co pozwoli Ci wyświetlić firmy posiadające dobre opinie o pracodawcy. Jeśli masz doświadczenie w jednej z firm, wypełnij ankietę i Oceń Pracę. Dodając opinie o pracodawcy pomagasz innym użytkownikom w wyborze firmy oferującej atrakcyjne warunki pracy. Oceń pracę oferuje darmowy dostęp do pełnej bazy oraz aktualne opinie o pracodawcach.\nb2b network praca\ntake care insurance praca\nglobal motors praca\nnissha sb praca\nDlaczego warto czytac opinie o pracodawcach?\nJeśli zastanawiasz się nad zmianą firmy, warto zapoznać się z opiniami o potencjalnym pracodawcy. Pozwoli Ci to między innymi na pełne przygotowanie się do rozmowy kwalifikacyjnej. Na przykład jeśli zauważysz, że w ocenach użytkowników pojawia się informacja o nadgodzinach - możesz o to zapytać podczas rekrutacji. Dowiesz się wtedy, jak często istnieje potrzeba zostawania po godzinach, czy są one obowiązkowe lub na jakich zasadach są rozliczane.\nW przypadku gdy jesteś dopiero na początku swojej kariery, przydatny może być dla Ciebie wskaźnik możliwości rozwoju. Jego wysoka wartość sugeruje, że prawdopodobnie zatrudniając się w danej firmie nie będziesz zajmować się wyłącznie parzeniem kawy.\nPamiętaj jednak, że opinie są jedynie wskazówką i nie należy całkowicie uzależniać od nich swojej decyzji. Warto natomiast ustalić szczegółowe warunki zatrudnienia, aby mieć pewność na co się zgadzasz podpisując umowę.\nNajbardziej jakościowe wyniki powstają w przypadku gdy dana firma posiada wiele ocen, ponieważ w takim przypadku skrajne opinie zostają zrównoważone i na podstawie średniej oceny można z dużym prawdopodobieństwem przyjąć takie wyniki za zgodne z rzeczywistością. Dlatego jeśli chcesz mieć w przyszłości możliwość skorzystania z wyników naszej bazy, daj przykład innym i oceń pracę.\nab job service opinie\nAquila Radomsko opinie\nHako Polska opinie\nAvus Polska opinie\nSmt software opinie\nHCS Europe opinie\nTKT Engineering opinie\nIT kontrakt opinie\nPastel Games opinie\nJeśli masz jakieś pytania, sugestie lub chciałbyś zgłosić problem związany z funkcjonowaniem strony, zachęcamy do skorzystania z poniższego formularza. Każda opinia jest dla nas cenna i pozwala lepiej zrozumieć wymagania użytkowników.\nWchodząc na stronę otrzymujesz darmowy dostęp do ogólnopolskiej, moderowanej bazy opinii o pracodawcach.\nJeśli chcesz pomóc w rozwoju portalu i podzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z warunkami pracy, prosimy o wypełnienie krótkiej ankiety.\nZrobię to później...


Amerykanie w najwyższym stresie | Obserwator Finansowy: ekonomia, debata, Polska, świat\nAmerykanie – i to po każdej stronie sceny politycznej – są w najwyższym od 2007 roku stresie, pokazuje badanie Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologów. Martwią się o zadłużenie edukacyjne, emerytury i perspektywy dla następnego pokolenia. Najbardziej martwią się ci z dochodem rocznym poniżej 50 tys. dolarów.\nChaos w administracji Donalda Trumpa nie przeszkadza pracować Federalnej Rezerwie. Po copółrocznym przesłuchaniu szefowej Rezerwy Janet Yellen w Kongresie wzrosło prawdopodobieństwo, że Rezerwa podniesie w marcu stopy procentowe. Nastroje i oczekiwania takie bada grupa CME za pomocą własnego narzędzia „FedWatch”. Wskazuje ono, że rynek uwzględnia obecnie w cenach akcji prawdopodobieństwo marcowej podwyżki w ponad 50 proc.\nYellen zdecydowanie odparła ataki kongresmenów niezadowolonych z tego, że prowadzi rozmowy z innymi centralnymi bankami o standardach bankowości i instytucji finansowych. Ich zdaniem nie powinna tego robić, bo administracja prezydenta Trumpa i Kongres są w przededniu wycofania regulacji sektora finansowego a USA. Yellen odparła, iż ma taki mandat i obowiązek, a instytucja, którą kieruje, jest niezależna tak od Kongresu, jak i Białego Domu – i to mimo tego, że ustawodawcy nadzorują Rezerwę.\nUnia Europejska i inne kraje partnerskie w handlu z USA rozpoczęły przygotowania prawnych argumentów przeciw amerykańskiej propozycji podatku granicznego. Przygotowania do tego podatku wywołały też kolejną falę analiz i komentarzy w obronie wolnego handlu i przeciwko protekcjonizmowi w gospodarce. Wielostronna umowa z krajami leżącymi nad Pacyfikiem dałaby USA dużo większe korzyści niż umowy dwustronne, które wydaje się preferować Donald Trump – wskazuje w opartej na liczbach analizie ekonomista Instytutu Petersona. Trump wycofał USA z Transpacyficznego Porozumienia 12 krajów. Bez TPP USA będzie mieć taki sam dostęp do rynków tych krajów jak dotychczas. TPP otwierało natomiast przed amerykańskimi firmami i osobami indywidualnymi możliwości operowania na wewnętrznych rynkach tych krajów.\nInny wiodący ekonomiczny think-tank American Institute for Economic Research zapowiada, że pozostanie wierny swojej 84-letniej historii walki przeciw protekcjonizmowi. Ekonomiści AIER piszą, że obecną sytuację doskonale opisuje raport think-tanku z 1982 roku na identyczny temat („Protekcjonizm – dlaczego nie”) oraz wcześniejsze analizy na przykład konkretnych sektorów przemysłowych. Ich przegląd, który dowodzi, że nic się nie zmieniło w walce o wolny handel i argumenty są takie same jak przez ostatnie 50 lat, można zobaczyć tutaj.\nGenewski ekonomista Richard Baldwin przypomina, że staromodny protekcjonizm prezydenta Trumpa nawet jeśli uchroni kilka tysięcy amerykańskich miejsc pracy, nie przyniesie korzyści amerykańskiej gospodarce. Globalizacja nie jest napędzana handlem, ale postępem wiedzy i protekcjonizm odetnie USA od tego obiegu. Wątpliwe jest też, czy wysokonakładowa produkcja w fabrykach USA będzie w stanie konkurować z tą wytworzona na przykład w Azji czy Europie.\nAndres Velasco, były minister finansów Chile, obecnie na uniwersytecie Columbia, ostrzega tymczasem, że gospodarczy populizm może zagnieździć się na długo, zanim się unaocznią jego fatalne skutki. Fiskalna stymulacja przyniesie poprawę wzrostu gospodarczego i nowe miejsca pracy. Jeśli rynki wejdą w hossę (co jest częste), kursy waluty się podniosą, kanalizując inflacyjną presję i obniżając koszty importu, co spowoduje poprawę nastrojów społecznych. Party jest na tyle głośne, pisze Velaso, że nikt nie słyszy upomnień że rośnie zadłużenie.\nWierzyciele USA wycofują się z rynku amerykańskich obligacji. To ostrzeżenie dla administracji Donalda Trumpa. Rynek ten, monitorowany przez amerykańskie Ministerstwo Skarbu, to prawie 14 bln dolarów. Według ostatniego raportu najbardziej swój udział ograniczyła Japonia, największy wierzyciel USA. Cięcia trwają już drugi rok z rzędu ale w ostatnich miesiącach były najbardziej radykalne. Obligacji amerykańskich pozbywają się także Chiny posiadające największe zagraniczne rezerwy i nie ma nowych chętnych na wejście na amerykański rynek. Zdaniem analityków inwestorzy mogą obawiać się zarówno większego deficytu, jak i wyższej inflacji, do których może doprowadzić polityka gospodarcza Trumpa.\nNajwiększe amerykańskie banki proponują zmiany w sposobie śledzenia i meldowania o potencjalnej kryminalnej aktywności, czyli praniu pieniędzy. Dotychczasowe (wprowadzone po ataku 11 września 2001 roku) są już przestarzałe. Banki chcą przenieść ciężar śledzenia na instytucje prawa. Obecnie to banki i finansowe firmy muszą meldować do władz o każdej podejrzanej aktywności (tzw. Suspicious Activity Report SAR). Kosztuje to je 8 mld dolarów rocznie, a liczba reportów SAR wzrosła z 670 tys. w 2013 roku do blisko miliona w 2016 roku.\nCiekawe badanie dotyczące roli europejskich banków przedstawił Christopher Smart z Harvardu. Przypomina, że banki są dużo bardziej centralne dla gospodarki Europy niż jest to w USA. We Francji i Niemczech aktywa banków mają wartość 350-400 proc. PKB tych krajów; w USA relacja ta wynosi ok. 100 proc. Niezależność, zintegrowanie tych banków i rynków finansowych uratowały gospodarkę strefy euro i jest szansa na jej poprawę i uratowanie euro w kolejnym kryzysie. Europejscy politycy zamiast dyskutować o nierealnych ideach europejskiego ministra finansów, powinni koncentrować się na wzmocnieniu euro. I poprawić zaufanie w system między innymi przez wyznaczenie limitu własnego zadłużenia. Analiza jest dostępna tu, a skrót można przeczytać tutaj.\nProfesor Charles Wyplosz z Genewy twierdzi, że analiza i surowa ocena własnego postępowania Międzynarodowego Funduszu Walutowego w sprawie kryzysu Grecji pomija zasadniczy błąd tego procesu — poleganie na analizie redukcji zadłużenia (Debt Sustainability Analysis), która to analiza jest podstawą procesu zaangażowania MFW. Wyplosz podkreśla jednak, że otwartość i uczciwa ocena własnego postępowania, jaką przedstawił MFW, powinna być modelem dla innych instytucji, takich jak Europejski Bank Centralny i Europejska Komisja, które przyjęły niesławną zasadę Napoleona: „Nigdy się nie poddawać, nigdy się cofać i nigdy się nie przyznawać do błędu“.\nDlaczego wstrząsy dużych banków powodują duże huśtawki PKB, pokazują amerykańscy ekonomiści Mary Amiti i David Weinstein na przykładzie Japonii. W USA w 2010 roku trzy największe banki — Bank of America, JP Morgan i Citigroup – posiadały 49 proc. wszystkich bankowych aktywów kraju, w Japonii trzy największe banki – SMBC, Mizuho i MUFG – mają ponad połowę kredytów udzielonych notowanym na giełdach korporacjom, w Europie jest podobnie. Ograniczenie kredytowania przez te banki w oczywisty sposób hamuje ekspansję firm produkujących PKB.\nNa koniec — co to jest prawdziwy boom gospodarczy, pokazuje Islandia, która zanotowała ponad 10-proc. roczny wzrost gospodarczy. Wzrost zarobków mierzony jest w dwucyfrowych liczbach. Bezrobocie wynosi poniżej 3 proc. A wartość islandzkiej korony względem euro zanotowała 16 proc. rocznego wzrostu. Te wywołujace oczopląs wyniki komentuje premier kraju, zapewniając, że tym razem jest inaczej i że nie jest to papierowy boom jak w 2008 roku, kiedy inwestycje na rynku ubezpieczeń kredytów mieszkaniowych w USA początkowo uczyniły Islandię wyspą szczęścia po to tylko, by chwilę później całkowicie zbankrutowała. Po siedmiu latach wyczerpującego sprzątania bałaganu Islandia wciąż ma problem z 2 mld dolarów uwiązanymi w pozakrajowych aktywach, które są równowartością 8 proc.t PKB. Choć obecny boom jest realny, rząd podchodzi do niego ostrożnie — centralny bank wyspy ostrzegł ostatnio, że gospodarka się przegrzewa.


Jak wygrać przyjaźń.Instrukcja obsługi- Dziewiecki | Księgarnia Internetowa LoveBooks - z miłości do czytania! O nas | Kontakt | Jak zamawiać | Koszty przesyłki | Regulamin zakupów | Polityka prywatności | Odbiór osobistyz miłości do czytania!\nwyprzedażdziałyAlbumyArtykuły dla niemowlątArtykuły szkolne, biurowe i papierniczeAtlasyAudiobookiCzasopismaDla dzieciDo nauki zawoduEncyklopedieGry planszowe i kartyJęzyki obceKalendarzeKodeksyKomiksy dla dorosłych i dzieciKsiążki kulinarneKsiążki podróżniczeLegoLektury szkolneLiteraturaLogopedia i pedagogikaModelarstwoMultimediaPodręcznikiPodręczniki akademickiePomoce edukacyjnePoradnikiPoradniki metodycznePrawo jazdyPrzewodniki, mapyPuzzleSłownik UpominkiZabawkilovebooks.pl > Jak wygrać przyjaźń.Instrukcja obsługi- Dziewiecki\nJak wygrać przyjaźń.Instrukcja obsługi- DziewieckiMarek DziewieckiWydawca: Edycja Świętego PawłaDział: Literatura » PsychologiaEAN: 9788371688034ISBN: 9788371688034Stron: 84, Format: 15Data wydania: 2009, Oprawa: twarda\njeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka> poleć znajomemuEwa: Czy przyjaźń jest podstawową formą miłości, czy raczej poprzedza miłość, jest wstępem do miłości? Marek Dziewiecki: Jest formą niezwykłe dojrzałej miłości, a nie jedynie fazą poprzedzającą. Ewa: Czy dlatego szukamy przyjaźni, bo człowiek nie może żyć bez miłości? Czy raczej dlatego, że lubimy dzielić z kimś radość, smutek, że potrzebujemy akceptacji, że jesteśmy istotami towarzyskimi? Marek Dziewiecki: Szukamy przyjaźni, bo nie możemy żyć bez miłości. Natomiast inne z wymienionych potrzeb mogą być zaspokojone po części przez więzi, które nie muszą być przyjaźnią, np. kontakty oparte na wzajemnej sympatii czy na zauroczeniu emocjonalnym. Ewa: Słuszne wydaje się stwierdzenie, że "przyjaźń to coś więcej niż uczucie", ale i przyjaźń wiąże się z silnymi uczuciami, przynosi radość, pogodę ducha. Marek Dziewiecki: Oczywiście, ale ważne, by wiedzieć, co w przyjaźni jest decydującym kryterium. Książka jest po to, by precyzować, otwierać oczy, wzbudzać dyskusje. Jednoznaczne stwierdzenie, że "przyjaźń to coś więcej niż uczucie", jest w naszych czasach konieczne. Zbyt wielu ludzi, z którymi się kontaktuję, ogromnie cierpi, bo pomylili przyjaźń z miłym nastrojem czy zakochaniem. Ewa: Obawiam się, że stwierdzenie: "Nie można mówić o przyjaźni między dorosłym a dzieckiem", wywoła zdecydowany sprzeciw! Wszak postuluje się, żeby np. rodzice starali się być przyjaciółmi swych dzieci. Marek Dziewiecki: Rodzice tak, ale nie dzieci wobec rodziców. Dzieci z definicji dojrzałej przyjaźni nie są jeszcze do niej zdolne. One są emocjonalnie zauroczone w rodzicach i budują na tej więzi swoje poczucie bezpieczeństwa. A gdy chodzi o współczesne postulaty pedagogiczne, to do większości należy zachować dystans, gdyż często są one wynikiem politycznie poprawnego populizmu w odniesieniu do wychowania. Ewa: Czy rzeczywiście przyjaźń stawia taką wysoką poprzeczkę? Rozumiem, że wobec kandydata na małżonka takie wymogi (owa symetria dojrzałości) są konieczne, bo to więź na całe życie, ale wobec przyjaciela? Marek Dziewiecki: Oczywiście między niedojrzałymi ludźmi może być duża życzliwość i wsparcie, ale to nie jest taka przyjaźń, która spełnia najwyższe kryteria dojrzałości, a w tej książce opisuję, co trzeba zrobić, żeby taką optymalną przyjaźń wygrać, a nie zremisować. Ewa: Czy przyjaźń, aby była prawdziwa, musi być wieczna, nieodwołalna? Przyjaźń zakłada przecież, że przyjaciel może odejść. Nic sobie nie ślubowaliśmy... Marek Dziewiecki: Trudno mi uwierzyć, że przyjaciel (z wygranej przyjaźni - a o takiej jest książka) może po prostu odejść. Np. moje niektóre więzi przyjaźni są rozluźnione co do częstotliwości kontaktów, ale obie strony w każdej sytuacji są pewne, że mogą nadal liczyć na konkretne znaki przyjaźni (słowo, obecność, wsparcie), gdy zajdzie taka potrzeba. "Staję się na zawsze odpowiedzialny za tego, kogo oswoiłem, a nie tylko za tego, kogo poślubiłem" - powiedziałby Mały Książę, a tym bardziej Pan Jezus. Ewa: Jeżeli dla przyjaciela "jestem tak cenny, jakbym był jedyną osobą na świecie", to posiadanie przyjaciół nie dałoby się pogodzić z byciem małżonkiem. Marek Dziewiecki: W dojrzałej miłości nie ma konkurencji. Kochając naprawdę daną osobę, mam tym większą szansę, by dojrzale kochać innych, których spotykam. "Bycie jedyną osobą" oznacza stopień ważności tej osoby dla mnie, a nie wyłączność miłości do niej czy że cały czas poświęcam tylko jej. Przyjaciel, to ktoś, kto w danym momencie daje mi całą swoją miłość, ale nie próbuje być całym moim światem. Ewa: Czytając książkę o przyjaźni, czytelnik może odnieść wrażenie, że przyjaźń to jest to samo, co miłość. Marek Dziewiecki: I to jest prawda, którą potwierdza Ewangelia: Jezus kocha wszystkich ludzi i dlatego ogłasza się naszym Przyjacielem, który tak bardzo nas kocha, że życie swoje oddaje za przyjaciół. On nas zaprasza do życia w miłości, czyli w przyjaźni z Nim i z ludźmi. Wtedy stajemy się przyjaciółmi Boga i człowieka.Inne książki tego autora:Bóg vs Cierpienie. Dlaczego Bóg nie chce żebyś cierpiał? Audiobook (2 płyty)Bóg, królewna i księżniczkiCiało. Narzędzie do kochania. AudiobookKochać i wymagaćKocham więc ...Kod Miłosierdzia, czyli sekret udanych relacji. Książka + 2 CDKomunikacja pastoralnaKomunikacja wychowawczaKomunikacja. Kochaj i mów co chcesz. AudiobookKoniec wymówek! Trenuj z Jezusem ciało i ducha. AudiobookMłodzi pytają o miłość, rodzinę i wychowanieNiezawodna nadziejaNiezawodna wiaraOd urwisa do bohateraOna, on i miłośćPamiętnik PerełkiPłeć. Różnorodność. AudiobookPójść drogą błogosławieństwaPrawdziwa miłość dojrzewa powoli. Miniperełka 6RadośćRadość kochania. Miniperełka 7Seksualność. Na usługach Miłości. AudiobookZwykłym językiem o niezwykłym chrześcijaństwiePodobne tytuły Jak wygrać "te sprawy". Instrukcja obsługiMariola Wołochowicz, Piotr WołochowiczLudzie krępują się mówić o seksie. W tytule tej książeczki nieco prowokacyjnie użyliśmy określenia ,,te sprawy" - bo tak często określa się nasz temat, by nie mówić wprost. Jednak to sam Bóg zaprojektował i stworzył ludzką... cena: 16,50 11,25 złdo koszyka Jak wygrać macierzyństwo? Instrukcja obsługiJadwiga PulikowskaW każde macierzyństwo wpisany jest heroizm codzienności. Gotowość do największych, bezgranicznych poświęceń to cecha dobrej matki. Prawdziwe macierzyństwo nie cofa się nawet przed ofiarą z życia. A co w zamian? Malutkie dziecko wyzwala... cena: 16,50 11,25 złdo koszyka Kot. instrukcja obsługiDavid Brunner, Sam StallNareszcie! Podręcznik dla początkujących w dziedzinie technologii kotowatych!\nCzy często używasz sformułowania... cena: 39,90 25,86 złdo koszyka Życie. Instrukcja obsługiGeorges Perec"Życie. Instrukcja obsługi" Georges`a Pereca to książka jedyna w swoim rodzaju. Stworzona w duchu OuLiPo, przy użyciu ścisłych matematyczno-szachowych reguł (dla niewtajemniczonych praktycznie niedostrzegalnych) i zarazem skrząca się... cena: 99,00 64,28 złdo koszyka Instrukcja obsługi mężczyznyLeon Knabit OSBKilkadziesiąt odpowiedzi na ważne pytania dotyczące mężczyzn. Ojciec Leon Knabit pomaga znaleźć odpowiedzi na trudne i bolesne zagadnienia: Czy jest jakieś usprawiedliwienie dla seksu przed ślubem? Kto jest bardziej skłonny do zdrad:... cena: 24,90 16,16 złdo koszyka Znikanie Instrukcja ObsługiZnikanie. Instrukcja obsługi towarzyszy serii eksperymentów artystyczno ? ekologiczno - egzystencjalnych nad brzegami Wisły stanowiąc swego rodzaju leksykon znikania.


Buty Gola CLA596BZ_GOLA ECLIPSE TRIDENT_WHITE/MULTI biały - Royal Collection - Odziez damska i męska\nCLA596BZ_GOLA ECLIPSE TRIDENT_WHITE/MULTI\nWybierz rozmiar 39 38 36\nButy sportowe damskie marki Gola białe z wielobarwnymi elementami.\nModel EclipseTrident inspirowany obuwiem biegowym z lat 90- tych to idealna propozycja dla miłośniczek stylu retro. Podwyższona, wyprofilowana podeszwa z pianki Phylon zapewnia niebywały komfort noszenia. Zaokrąglony nosek. Skórzana, biała cholewka kontrastuje z kolorowymi, zamszowymi panelami w śmiałych barwach. "Wingflash" w białym kolorze. Sznurowane biało- czarnym sznurkiem. Kultowy branding Gola na języku oraz zewnętrznej stronie buta.