Wybielanie zębów u dentysty - w jaki sposób wygląda oraz czy przynosi należyte rezultaty? - Trendy modowe w tym sezonie\nadmin Sierpień 6, 2019\nBiałe zęby naturalnie są sporym atutem zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, niestety nie każdy z nas zdoła pochwalić się śnieżnobiałym uśmiechem.\nCzęstokroć niektóre osoby posiadają z natury ciemniejsze zęby (polecany stomatolog warszawa) i niestety nic nie jesteśmy w stanie na to zaradzić. Oczywiście możemy stosować rozmaite pasty wybielające bądź nakładki, aczkolwiek otrzymany wynik nie zawsze jest zadowalający. W związku z tym teraz coraz większą renomą cieszy się wybielanie zębów u dentysty.\nKażdy fachowy gabinet stomatologiczny Wrocław proponuje wybielanie zębów. Wybielanie zębów zdoła odbywać się przeróżnymi metodami, na przykład z wykorzystaniem specjalnej lampy. Jak wygląda takie wybielanie? A więc po dokładnym oczyszczeniu zębów oraz zabezpieczeniu ich światłoutwardzalnym żelem nanosi się na zęby żel wybielający. Później przez blisko 20 minut zęby zostają naświetlone za pośrednictwem specjalnej lampy. Podczas jednego całego zabiegu naświetlanie realizuje się dwa bądź trzy razy. Naturalnie wybielanie zębów jest realizowane pod okiem zawodowca, wyłącznie profesjonalny i doświadczony stomatolog warszawa bielany – przejdź pod ten adres-> ratynscystomatologia.pl/ -ław może wykonać taki zabieg. Na szczęście oddając się w ręce biegłego stomatologa masz gwarancję, iż rezultat będzie naprawdę bardzo satysfakcjonujący.\nMetody, jakie stosuje stomatolog wrocław faktycznie dają efekty, bo jest to profesjonalne, gabinetowe wybielanie, którego nie jesteśmy w stanie przeprowadzić w pojedynkę w domu. Jednakże dentyści oferują też wybielanie domowe, które polega na stosowaniu przezroczystych nakładek na zęby i preparatu wybielającego. Nakładki takie są realizowane indywidualnie w gabinecie stomatologicznym, tak żeby były szczegółowo dobrane do zębów pacjenta. Efekt może być dostrzegalny już po drugim użyciu, niemniej jednak zaleca się używanie nakładek co najmniej przez 2 tygodnie. Jest to dzisiaj jeden z lepszych i bardziej zalecanych zabiegów wybielania zębów.


Uzdrowisko Ustroń Pobyty dofinansowane PFRON Wpis do rejestru ośrodków sanatoryjnych\nPobyty PFRON - Równica Pobyty PFRON - Kos Pobyty PFRON - Rosomak Wskazania i przeciwwskazania Informacje dodatkowe Jak starać się o pobyt Wpis do rejestru ośrodków sanatoryjnych Wstępna rezerwacja - Formularz\nWpis do rejestru ośrodków sanatoryjnych\nZawiadomienie o wpisie do rejestru organizatorów nr OR/24/0011/16 (PDF)\nWpis zachowuje ważność do dnia 28 marca 2019 r.\nD okument w formacie PDF jest plikiem elektronicznym otwieranym i wyświetlanym przy użyciu programu Adobe Reader. Program ten jest darmowy i można go pobrać oraz zainstalować klikając tutaj.\nSanatorium i Szpital Uzdrowiskowy "Równica"\nnr telefonu: 33 854 54 54\nSanatorium i Szpital Uzdrowiskowy „Równica” posiada wpis do rejestru ośrodków nr OD/24/0012/16 z dnia 24.08.2016 roku, w których mogą odbywać się turnusy rehabilitacyjne i uprawnione jest do przyjmowania zorganizowanych grup turnusów osób niepełnosprawnych:\nz innymi dysfunkcjami i schodzeniami.\nna następujące turnusy rehabilitacyjne:\nZawiadomienie o wpisie do rejestru ośrodków nr OD/24/0012/16 (PDF)\nWpis zachowuje ważność do dnia 24.08.2019 roku\nZaświadczenie o wpisie do Rejestru Organizatorów Turystyki i Pośredników Turystyki i Pośredników Turystycznych Marszałka Województwa Śląskiego (PDF)\nDokument w formacie PDF jest plikiem elektronicznym otwieranym i wyświetlanym przy użyciu programu Adobe Reader. Program ten jest darmowy i można go pobrać oraz zainstalować klikając tutaj.\nnr telefonu: 33 856 60 00\nSanatorium Uzdrowiskowe „Kos” posiada wpis do rejestru ośrodków nr OD/24/0011/16 z dnia 29.07.2016 roku, w których mogą odbywać się turnusy rehabilitacyjne i uprawnione jest do przyjmowania zorganizowanych grup turnusów osób niepełnosprawnych:\nz innymi dysfunkcjami lub schorzeniami\nnauki niezależnego funkcjonowaniu z niepełnosprawnością.\nZawiadomienie o wpisie do rejestru ośrodków nr OD/24/0011/16 (PDF)\nWpis zachowuje ważność do dnia 29.07.2019 roku\nnr telefonu: 33 856 61 00\nUstrońskie Centrum Rehabilitacji Onkologicznej i Limfologii\nnr telefonu: 33 856 50 99\nSanatorium Uzdrowiskowe „Rosomak” posiada wpis do rejestru ośrodków nr OD/24/0011/14 z dnia 17.09.2014 roku, w których mogą odbywać się turnusy rehabilitacyjne i uprawnione jest do przyjmowania zorganizowanych grup turnusów osób niepełnosprawnych:\nrozwijający zainteresowania i uzdolnienia (krajoznawstwo, artterapia).\nZawiadomienie o wpisie do rejestru ośrodków nr OD/24/0014/17 (PDF)\nWpis zachowuje ważność do dnia 18.09.2020 roku


Maska oczyszczająca pory ≡ SEPHORA\nMaska Oczyszczająca. Połączenie Dwutlenku Tytanu i Kaolinu oczyszcza i łagodzi. Oczyszcza, Łagodzi.\n325,00 zł 242,90 zł\nOczyszczająca maska z glinką ghassoul\nMaska wykazuje działanie głęboko oczyszczające. Łagodzi stany zapalne skóry, absorbuje sebum i zwęża ujścia gruczołów łojowych. Zmyć letnią wodą, zastosować krem pielęgnacyjny.\nAustralian Pink Clay - Maska oczyszczająca\nDetoksykacja i rozjaśnienie skóry za pomocą naszej australijskiej maski Pink Clay. Wysoce skuteczna formuła maski 4 w 1 ujędrnia, ożywia matową cerę i natychmiast poprawia blask skóry. Zawiera praktyczny pędzel do aplikacji.\nMaseczka oczyszczająca pory Krem zmniejszający pory Maseczka oczyszczająca Maska liftingująca Maska koloryzujaca Chanel zestaw Acqua di parma blu mediterraneo Kule do kąpieli Czepek do włosów Puder lancome


witaminy - informacje na tematy "witaminy" oraz "suplementy" - Tagi - znajdź treść po hasłach. dziennik.pl\nArtykuły na temat: witaminy, suplementy\nPochodne amfetaminy, szkodliwe bakterie i kał w suplementach diety. Raport NIK\nRynek suplementów diety w Polsce - zwłaszcza tryb wprowadzania nowych produktów do obrotu, ich jakość i skład oraz nadzór nad reklamą - stwarza zagrożenie dla zdrowia konsumentów - orzekła Najwyższa Izba Kontroli. To wnioski z kontroli przeprowadzonej przez NIK w ciągu ostatnich dwóch lat.\nSuplementy diety najlepiej dobierać na podstawie testu obciążeń organizmu\nJak wzmocnić organizm wiosną? Postaw na te suplementy...\nNawet najlepiej ułożony jadłospis rzadko dostarcza wszystkich składników odżywczych. Dlatego suplementację warto prowadzić przez cały rok, jednak rodzaj zażywanych preparatów najlepiej zmieniać co kilka miesięcy. Wiosną, kiedy organizm jest osłabiony po zimie i bardziej podatny na wirusy czy bakterie, warto wprowadzić do diety suplementy wzmacniające, dodające energii oraz poprawiające samopoczucie i kondycję.\nDobór suplementów diety powinien być uzależniony od trybu życia i wykonywanej pracy\nTryb życia, wykonywana praca, a nawet płeć – to wszystko powinno mieć wpływ na dobór suplementów diety. Inne produkty powinni zażywać narażeni na szkodliwy wpływ chemikaliów fryzjerzy i dentyści, a inne osoby prowadzące siedzący tryb życia. Naturalne suplementy warto dobierać także do pory roku – wiosną wybierać preparaty detoksykujące, a jesienią stawiać na produkty wzmacniające odporność.\nCzy twój organizm jest gotowy na chłodniejsze miesiące bez słońca?\nZastanawiasz się nad jesienną suplementacją? Ekspert tłumaczy, czego organizm najbardziej potrzebuje, gdy jest coraz mniej słońca.\nWchłaniane z najwyższą skutecznością? Oto suplementy z liposomami\nDo tej pory liposomy nie były powszechnie dostępne, dlatego wykorzystanie ich w suplementacji to nowość na rynku farmaceutycznym. Enkapsulacja liposomalna polega na dostarczaniu składników odżywczych do wnętrza komórki ze skutecznością nawet do 98 proc. Liposomalne suplementy diety wszechstronnie działają na organizm – zwalczają wolne rodniki, odżywiają, chronią przed chorobami i usprawniają funkcjonowanie wszystkich układów.\nSuplementy diety, które uelastyczniają skórę i opóźniają procesy starzenia\nNowoczesne suplementy diety są w stanie znacznie opóźnić zachodzące w organizmie procesy starzenia. Podstawą medycyny estetycznej w zakresie anti-aging są preparaty o działaniu detoksykującym i zwalczającym wolne rodniki. Takie właściwości mają m.in. witaminy A i E oraz koenzym Q. Coraz większą popularność zyskują także terapie hormonalne, zwłaszcza suplementacja hormonu wzrostu i hormonów płciowych. Taka kuracja poprawia elastyczność i nawilżenie skóry, spłyca zmarszczki, pomaga zredukować ilość tłuszczu w organizmie oraz zwiększa masę mięśniową.\nJak wybrać właściwe suplementy? Oto kilka porad eksperta\nZażywanie suplementów przez zdrowe, prawidłowo odżywiające się osoby może być szkodliwe dla zdrowia. Po apteczne preparaty powinny sięgać wyłącznie osoby, u których występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminy. Eksperci zalecają, by przed kupieniem suplementów wykonać badania, które określą zapotrzebowanie organizmu na witaminy i pierwiastki.\nRestrykcyjna dieta odchudzająca powinna być uzupełniana suplementami\nOsoby spożywające mniej niż 1600 kalorii dziennie powinny rozważyć suplementację niektórych witamin i minerałów, ponieważ dieta o tak niskiej kaloryczności nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze. Suplementy diety zaleca się również dorosłym powyżej 50. roku życia, kobietom spodziewającym się dziecka i planującym zajść w ciąże oraz osobom cierpiącym na choroby przewlekłe upośledzające wchłanianie. Składnikiem odżywczym, który muszą przyjmować wszyscy bez względu na wiek, płeć i stan zdrowia, jest witamina D. W Polsce należy ją suplementować w okresie jesienno-zimowym.\nZasmakowaliśmy w suplementach\nPochodne amfetaminy, środki przeczyszczające oraz substancje farmakologiczne – w paramedykamentach można znaleźć mnóstwo niedozwolonych substancji. Tymczasem my, jak na ironię, spożywamy ich coraz więcej.\ndieta, owoce, wideo, suplement diety, odżywianie, minerały, warzywa, zdrowie, odporność, co jeść, suplementy diety, leczenie, witamina C, dietetyk, sok, wartości odżywcze, witamina D, suplementy, kalorie, omega-3, odchudzanie, leki, przeziębienie, preparat witaminowy, senior, infekcja, Owoc, dziecko, antyoksydanty, składniki odżywczeWszystkie tagi\nMecz Izrael - Polska zgodnie z planem. Było jednak poważne zagrożenie\nSzpytma: "Paszporty Paragwaju" kryją w sobie paradoks. To film o przestępstwie, które ratowało życie\nW tym głosowaniu Tusk nie będzie miał konkurencji? WYBORY szefa EPL


21-letnia Ariana Grande gwiazdorzy jak stara diwa - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Ariana Grande » 21-letnia Ariana Grande gwiazdorzy jak stara diwa\nDała "z łokcia" prowadzącej wywiad, gdy miała 13 lat.\nWiecie, że Ariana Grande (21 l.) jest porównywana do Mariah Carey w... gwiazdorzeniu?\nGuliana Rancic postanowiła ostatnio ponarzekać na młodą gwiazdkę. Ariana, jeszcze jako 13 latka, pojawiła się na gali AMA. Jak każda celebrytka, podeszła do prowadzącej, by opowiedzieć, w co jest ubrana. Guliana zawsze stoi po lewej strony kamery - nie bez przyczyny, po prostu z tej strony prezentuje się korzystniej. Młodziutka Ariana uparła się, by zająć to miejsce, a prowadzącej "dała z łokcia"...\nGrande obrywa i to nie po raz pierwszy. W zeszłym roku zajęła pierwsze miejsce w rankingu na najbardziej irytującą twarz Hollywood. Po piętach deptał jej jedynie Justin Bieber.\nWas też irytuje Ariana?\nWypowiedź eksperta nie pozostawia wątpliwości. Jessica Simpson (34 l.) to perfekcjonistka w każdym calu. Dzięki Diecie Strażników Wagi i ostrym treningom udało jej się zrzucić aż 23 kilogramy. Mama dwójki dzieci wciąż uważa, że ... czytaj więcej


Przetestuj swoją stronę czy projekt graficzny na prawdziwych ludziach!\nOpublikowano: 22.10.2013 12:38Aktualizacja: 16.10.2014 7:30\nWłaściwie czy da się przetestować stronę internetową czy też projekt graficzny bez pomocy ludzi? Zdaje się, że byłoby to trudne, jednak taki tytuł chyba bardziej zachęcający niż krzykliwy technologiczno-pudelkowy jak na spajdersłeb? ;-) Jednak do sedna.\nKwestie komfortu pracy, przejrzystości i pewnego rodzaju oczywistości są cholernie istotne przy wszelkiej maści projektach graficznych, które ostatecznie skończą jako np. strona internetowa. Jest cały osobna dziedzina o nazwie Usability, która zawiera zbiór zasad i reguł, do których wypada się stosować przy każdym projekcie chociażby serwisu internetowego. Kiedy jednak jesteście już przekonani, że wszystko zostało wykonane zgodnie ze sztuką, wypadałoby wówczas przetestować waszą propozycję. W jaki sposób najczęściej się to odbywa? Z reguły znajomi oceniają aspekt wizualny czy też komfort pracy.\nJednak przy tej opcji głównym problemem zdaje się być ilość rąk do pomocy, w końcu im większa ich liczba – tym opinia bardziej miarodajna. Przychodzę dzisiaj z odsieczą na ów problem, z narzędziem o nazwie UsabilityHub. Cóż to ono potrafi i jakie jest konkretnie jego zadanie?\nOtóż UH pozwoli Ci utworzyć swojego rodzaju scenariusze testowe w postaci pytań do Twojego projektu graficznego strony czy np. mockupu, a następnie udostępni je dla osób testujących. Ty przedstawiasz konkretną sytuację, następnie użytkownik przez 5 sekund widzi projekt graficzny i odpowiada na konkretnie przez Ciebie przygotowane pytania (zresztą sami sprawdźcie). Pytania z którymi się spotkałem to przede wszystkim kwestia, co przykuło największą uwagę, albo co sprzedaje firma zaprezentowana na projekcie.\nPo przygotowaniu odpowiednich pytań i zebraniu puli odpowiedzi, można jeszcze bardziej zoptymalizować swój projekt, a wszystko za pośrednictwem prawdziwych ludzi, chętnych do pomocy. Jak to działa? Dlaczego ktoś ma chcieć oceniać Twój projekt, odpowiadając na pytania? Odpowiedź jest prosta, zanim stworzysz swoją pulę pytań, sam musisz na kilka odpowiedzieć. Do dyspozycji są tzw. kredyty, które zyskujesz za każdą udzieloną odpowiedź, a następnie możesz z nich skorzystać przy tworzeniu własnych pytań. Samo napędzające się koło, gorąco polecam – genialne w swojej prostocie i niosące bardzo wymierne korzyści :-)\nfeedback jak zyskać feedback usability hub usabilityhub


Petycja o utworzenie oddziału dziecięcego w Szpitalu Południowym - Petycjeonline.com\nSPOŁECZNA PETYCJA W SPRAWIE UTWORZENIA ODDZIAŁU DZIECIĘCEGO\nW SZPITALU POŁUDNIOWYM W WARSZAWIE\nDomagamy się utworzenia oddziału dziecięcego w Szpitalu Południowym w Warszawie!\nTo wielka pomyłka, że w szpitalu zaplanowanym na ponad 300 łóżek ma zabraknąć miejsca dla małych pacjentów! Choć budowa szpitala rozpoczęła się w grudniu 2016 r., jest jeszcze czas by naprawić ten błąd i o to w niniejszej petycji prosimy władze Warszawy.\nSzpital Południowy ma obsługiwać Ursynów i Wilanów oraz obszary położone na południe od granic Warszawy, czyli około 300-350 tysięcy ludzi. Ursynów i Wilanów to dzielnice stale rosnące, w których mieszka wiele młodych rodzin z dziećmi. A chore dzieci potrzebują opieki medycznej szybko i często, zwłaszcza we wczesnych latach życia. Jak można takiej opieki pozbawiać dzieci w nowo powstającym szpitalu we własnej dzielnicy?\nNie przekonują nas argumenty o tym, że w Warszawie na oddziałach pediatrycznych są puste łóżka, jak wylicza NFZ. Opieka zdrowotna nad dziećmi ma swoją specyfikę, w lecie jest mniejsze obłożenie, zaś w zimie oddziały pękają w szwach. A co w sytuacjach nagłych i zagrożenia życia? Czy szpitalny oddział ratunkowy w Szpitalu Południowym bez zaplecza pediatrycznego będzie w ogóle przyjmować dzieci? Gdzie dzieci przyjmowane na szpitalny oddział ratunkowy będą dalej leczone?\nOpieka szpitalna dla dzieci powinna być zapewniona blisko miejsca zamieszkania. Obecnie najbliższy szpital to Szpital Dziecięcy Uniwersytetu Medycznego przy ul. Żwirki i Wigury na Ochocie. Spełnia on bardziej zaawansowane funkcje zapewniając specjalistyczną opiekę. Nam, mieszkańcom południowej Warszawy potrzebny jest pełnowymiarowy szpital pierwszego kontaktu, czyli szpital z oddziałem pediatrycznym.\nUrsynów czeka na szpital od czterdziestu lat, źle się stanie jeśli zabraknie w nim miejsca dla dzieci.\nProsimy zatem o zrewidowanie planów dotyczących budowy Szpitala Południowego i uwzględnienie w nim oddziału dziecięcego.\nDo wiadomości: Robert Kempa, Burmistrz Ursynowa; Paweł Lach, Przewodniczący Komisji Zdrowia w Radzie M.St. Warszawy; Grażyna Napierska, Dyrektor SPZOZ Warszawa Ursynów; Filip Nowak, Dyrektor Mazowieckiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ; Konstanty Radziwiłł, Minister Zdrowia; Zdzisław Sipiera, Wojewoda Mazowiecki\nKatarzyna Kwiecinska - Otachel, Kabatyaty Skontaktuj się z autorem petycji\nSkładając podpis, uprawniam Katarzyna Kwiecinska - Otachel, Kabatyaty do przekazania go osobom decyzyjnym w przedmiotowej sprawie.


Książki sportowe: „Jestem Isia”, czyli malowanie paznokci, farbowanie włosów, no i tenis\nDobrze jednak, że dziennikarzem, który zadanie pytania, jest tenisowy ekspert. Gdyby wywiad przeprowadzała jedna z redaktorek kobiecych pism, efekt końcowy byłby pewnie jeszcze bardziej jednostronny (czego przykładem może być „Kuba”, czyli autobiografia Kuby Błaszczykowskiego napisana z Małgorzatą Domagalik, redaktorką naczelną „Gali”, gdzie wątki sportowe były zupełnie zmarginalizowane lub przedstawione po prostu śmiesznie z punktu widzenia kibica). Niewątpliwym plusem Artura Rolaka jest na pewno także dobra znajomość z Agnieszką i jej otoczeniem, dzięki czemu dziennikarz zadaje kilka pytań chociażby o sytuacje, o których słyszał od jej znajomych. Swoją wiedzą autor czasem zaskakuje samą "Isię", co jest dowodem tego, że zna się na rzeczy i dobrze przygotował się do rozmowy. Nie jest też tak, że w książce tenis jest w ogóle pomijany. Pierwszy rozdział dotyczący dzieciństwa „Isi” i początku jej przygody ze sportem jest bardzo interesujący, bo pokazuje, jak wiele wyrzeczeń kosztowało siostry Radwańskie przedarcie się do tenisowej czołówki. Kolejny, w którym dobrze omówione zostały relacje Agnieszki z ojcem - zarówno te zawodowe, jak i rodzinne, też czyta się jeszcze nieźle, ale zabrakło więcej kulis najważniejszych meczów. Świetnie pokazany został finał Wimbledonu z 2012 roku, gdzie Polka opowiedziała o presji i braku doświadczenia, które ją zgubiły. Takich fragmentów mogłoby być więcej zwłaszcza na kolejnych kartkach książki, gdzie mocno zaczyna dominować pozasportowe życie Polki. Możliwość jego poznania jest oczywiście dużą zaletą każdej autobiografii, ale we wszystkim trzeba znać umiar. We wspomnieniach „Jestem Isia” proporcje zostały dobrane tak, by sport był jedynie tłem do opowieści o pozasportowym życiu Radwańskiej. Nawet tam, gdzie autorzy rozmawiają o tenisie, pojawiają się wątki rodem z portali plotkarskich (przygotowania do ślubu, pierwsze randki, gotowanie, przystojni trenerzy, itd.).\n„Wyjdź na kort i pokaż, co potrafisz”\nMimo tego pierwsze rozdziały czyta się całkiem nieźle, ale później następuje dosyć radykalny zwrot, co trudno było mi zaakceptować, choć naprawdę starałem się być otwarty i wyrozumiały. Przyjąłem na spokojnie, że autor pyta o torebki i buty Radwańskiej, które ta namiętnie kupuje. Zrozumiałem, gdy padło pytanie o to, dlaczego podoba jej się Gareth Bale. Przedarłem się nawet przez fragmenty poświęcone związkowi z Dawidem Celtem. Ba, byłem w stanie zaakceptować pytanie o „trudne dni”, bo miało ono jakiś związek ze sportem – tłumaczyło porażkę Radwańskiej w pierwszej rundzie Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Ale kiedy Artur Rolak zapytał, ile razy tenisistka farbowała włosy i kiedy zwykle zmienia ich kolor, co poprzedzone było długim wywodem na temat manicure, moja męska natura się zbuntowała. Poczułem się jak wtedy, gdy żona zaprasza koleżanki, a wszyscy kumple akurat są zajęci, więc jestem zmuszony zostać w domu i mimochodem słyszę babskie rozmowy. Każdy facet, który przeżył to chociaż raz, doskonale wie, że nawet spacer podczas burzy wydaje się wtedy całkiem przyjemnym rozwiązaniem. To wtedy, czytając dwa ostatnie rozdziały, doszedłem do ostatecznego wniosku, że to książka zdecydowanie skrojona pod czytelnika płci pięknej. Nie przypadł mi do gustu też fakt, że oficjalność publikacji przyniosła łatwe do wyłapania lokowanie sponsorów. W jednym z pytań padają nazwy marek, które wspierają Agnieszkę, nieco dalej z kolei w jej wypowiedzi na temat paznokci znalazła się następująca wstawka: „Dla marki Inglot wybrałam nawet swoją kolekcję kolorów. Jest ich sześć, gorąco polecam!”. PR-owcy Agnieszki naprawdę mogli postarać się nieco bardziej…\nMogli wyłapać też kilka sformułowań, które według mnie mogą mieć negatywny wpływ na odbiór naszej tenisistki. Chodzi tu w szczególności o rozdział piąty, w którym autor porusza trudne tematy, m.in. sesję dla „The Body Issue”, wplątanie w politykę czy udział w akcji „Nie wstydzę się Jezusa”. Na początek mamy pytanie o sukces. Radwańska mówi: „I jak to w Polsce… ludzie wytykają pieniądze mnie, Robertowi Lewandowskiemu czy Marcinowi Gortatowi. (…) Każdy miał kiedyś pięć lat i mógł się zająć tenisem, piłką nożną, koszykówką albo innym dobrze płatnym sportem”. Ogólny sens jest zrozumiały, ale jednak nie każdy miał rodziców, którzy byli w stanie pokierować jego rozwojem, nie każdy miał zdrowie i nie każdy urodził się w miejscu dającym taki sam dobry start. Stwierdzenie „jak to w Polsce” też chwały Agnieszce nie przynosi - brzmi trochę pogardliwie. Tym bardziej, że nieco dalej o internautach twierdzących, że Radwańska „reprezentację ma w d…” (cytat z książki), Polka mówi: „Podejrzewam, że osoby wygłaszające takie komentarze nigdy nie miały nic wspólnego ze sportem i w życiu się nie spociły. To ludzie zakompleksieni, prawdopodobnie z małych miejscowości (…)”. Rozumiem walkę ze stereotypowym myśleniem, ale zwalczanie go za pomocą kolejnych stereotypów i przypisywanie hejterów do małych miejscowości nie jest najlepszym orężem. Podobnie jak argument, że te osoby „nie miały nic wspólnego ze sportem”, zastosowany również w stosunku do dziennikarskich „ekspertów”: „Skoro są tacy wszechwiedzący i genialni, to niech wyjdą na kort i pokażą, co potrafią”. Koronny argument niektórych sportowców, który jednak za każdym razem brzmi równie niepoważnie.\nPodsumowując, muszę przyznać, że „Jestem Isia” to lektura przede wszystkim dla kobiet. Większość tematów poruszanych w książce koncentruje się wokół Agnieszki Radwańskiej jako gwiazdy. Autor – Artur Rolak – robił z pewnością co mógł, żeby przemycić do wywiadu-rzeki jak najwięcej sportowych wątków, dzięki czemu jest w biografii trochę interesujących fragmentów z punktu widzenia kibica. Nie jest ich jednak tak dużo i nie są one tak pogłębione, by mówić o wspomnieniach tenisistki jako pełnoprawnej pozycji o sporcie. „Isia” zdecydowała się pokazać czytelnikom dużą część swojego prywatnego życia, przybliżyć to, jaka jest, co lubi, jak spędza wolny czas i jak przygotowuje się do zawodów. Zgodzę się w stu procentach ze stwierdzeniem zawartym w opisie książki: „Nie trzeba znać się na sporcie, by docenić wartość tych zwierzeń”. Docenią ją czytelniczki gustujące w kobiecych pismach, bo dla nich będzie to idealna lektura, odkrywająca sekrety gwiazdy światowego tenisa i świat niedostępny dla przeciętnego człowieka. Fanów sportu, szczególnie mężczyzn, skutecznie zniechęci mnogość pozasportowych tematów. Jeśli jednak ktoś szuka odpowiedniej lektury dla swojej drugiej połówki lub matki, „Jestem Isia” będzie z pewnością trafionym wyborem.\n"Moje życie" - autobiografia Sereny Williams [Recenzja]\nKhalidov vs. Twardoch. O wierze, prawdziwej męskości i MMA [Recenzja]\nKuba [Recenzja autobiografii Jakuba Błaszczykowskiego]\nAutor: Piotr Stokłosa o 14:20\npomarańcza 27 września 2017 15:49\nBardzo ciekawa biografia się zapowiada! A czy polecasz jakąś biografię jakiegoś tancerza?\nPiotr Stokłosa 27 września 2017 23:02\nTo jakoś nie leży w kręgu moich zainteresowań... Szczerze mówiąc nawet nie wiem, czy taka książka się w Polsce ukazała?\ndeski snowboardowe 16 października 2017 15:41\nRozumiem, że książka mogła wywołać pewne rozczarowanie. Myślę jednak, ze pod pewnymi względami może być ona bardzo interesująca. Czy nie pokazuje, co dla Radwańskiej jest tak naprawdę ważne - buty i kolorowe paznokcie, a sport to tylko sposób na to, by osiągnąć odpowiednią pozycję finansową? ;)


Minister zdrowia w Poznaniu. Sieć szpitali ma uzdrowić system ochrony zdrowia [ZDJĘCIA] | Głos Wielkopolski\nMinister zdrowia w Poznaniu. Sieć szpitali ma uzdrowić system ochrony zdrowia [ZDJĘCIA]\nMarta Żbikowska 28 kwietnia 2017, 20:54\nW piątek minister zdrowia spotkał się w Urzędzie Wojewódzkim w Poznaniu z dyrektorami wielkopolskich szpitali oraz z przedstawicielami samorządów Adrian Wykrota\nWprowadzamy przejmowanie przez państwo odpowiedzialności za organizację ochrony zdrowia, ale też kierujemy na przywrócenie tego, co można nazwać misją w ochronie zdrowia - mówił w piątek w Poznaniu minister zdrowia Konstanty Radziwiłł. Według ministra, do tej pory personel medyczny skupiał się na wykonywaniu procedur, zamiast na zapewnieniu pacjentowi opieki. Nowe zasady mają to zmienić.\nUstawa o sieci szpitali stała się dla wielu samorządów pretekstem do bardziej racjonalnego zarządzania swoimi zasobami - powiedział Minister Zdrowia Konstanty Radziwiłł podczas spotkania w Urzędzie Wojewódzkim w Poznaniu. Minister nawiązał tymi słowami do sytuacji Szpitala Rehabilitacyjno-Kardiologicznego w Kowanówku, który w obecnych warunkach nie znalazłby się w sieci. Według ministra placówka ma dwie opcje: wystartować w konkursie na dotychczasowych zasadach jako szpital rehabilitacyjny lub połączyć się ze Szpitalem Wojewódzkim w Poznaniu. Tę ostatnią możliwość rozważa organ założycielski szpitala, którym jest Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego.\nW piątek minister zdrowia spotkał się w Urzędzie Wojewódzkim w Poznaniu z dyrektorami wielkopolskich szpitali oraz z przedstawicielami samorządów odpowiedzialnych za organizację systemu ochrony zdrowia na swoich terenach. Minister wyjaśniał zasady funkcjonowania i finansowania szpitali po wprowadzeniu sieci. Mówił ogólnie, które szpitale znajdą się w sieci i będą finansowane w ramach ryczałtu, a które nadal będą zabiegać o pieniądze startując w konkursach.\nUstawa o sieci szpitali ma wejść w życie od 1 października tego roku. Minister zapewnia, że pacjenci odczują jej pozytywne skutki już pierwszego dnia. - Pacjent opuszczający szpital nie będzie pozostawiony sam sobie - mówił minister Konstanty Radziwiłł. - To placówka, w której był hospitalizowany będzie musiała zapewnić mu dostęp do rehabilitacji i zadbać o dalsze leczenie, jeśli pacjent będzie go wymagał.\nTabletka "dzień po" jest anomalią wśród hormonalnych środków antykoncepcyjnych:\nPrzed spotkaniem w Urzędzie Wojewódzkim minister zdrowia odwiedził Szpital Kliniczny im. Jonschera UMP, gdzie od dyrektora placówki otrzymał medal w podziękowaniu za zasługi dla szpitala oraz wziął udział w otwarciu nowej Pracowni Inwazyjnej Kardiologii Dziecięcej.


Przyoszczędź nawet do 1000 złotych! Nowoczesne sprzęty dla graczy, domowników i fotografów! | VideoTesty.pl\nPrzyoszczędź nawet do 1000 złotych! Nowoczesne sprzęty dla graczy, domowników i fotografów!\nJakie sprzęty w promocji?\nMożesz przyoszczędzić nawet do 1000 złotych. Znalazłem kilka nowoczesnych sprzętów, które pomogą ci w codziennych obowiązkach lub po prostu będą przydatnym gadżetem. Co wśród dzisiejszych (faktycznie przecenionych, sam sprawdzałem) produktów? Między innymi ekspres do kawy włoskiej firmy i gogle wirtualnej rzeczywistości z dodatkiem.\nNa pojedynczych produktach przyoszczędzisz nawet do 1000 złotych, ale można uzyskać nawet wyższe rabaty. Trzeba tylko trochę pokombinować. Oprócz standardowych przecen i akcji promocyjnych w rodzaju Black Week (wiele nieźle obniżonych produktów przez cały tydzień), są też całościowe promocje wymagające zaangażowania.\nMegarabaty - ta akcja promocyjna polega na tym, że dzięki niej zyskujesz płaską obniżkę na cały koszyk, zależną od jego wartości. Dzięki temu możesz oszczędzić nawet 7000 złotych, kupując produkty za 35 tysięcy. edit: NOWE ZASADY AKCJI - TERAZ RABAT DO 6800 ZŁ PRZY 34 TYSIĄCACH AKCJA POTRWA DO 07.12.2020! To dotyczy oczywiście wybranych kategorii - m.in. telewizorów, smartfonów, sprzętu audio i AGD.\nMultirabaty - w ich przypadku progresywnie oszczędzisz na najtańszym produkcie. Przy dwóch sprzętach w koszyku 25%, przy trzech 44%, przy czterech 77%, a przy pięciu najmniej kosztowny spadnie do ceny złotówki. Oferta dotyczy AGD, telewizorów, smartfonów i innych akcesoriów.\n4649 zł / 3999 zł\n2599,99 zł / 2460 zł\nSamsung RB31FDRNDBC EO Nofrost Czarna\nDe’longhi Dinamica Plus ECAM 370.85.B\n3199 zł / 2959 zł\nTefal Compact Power TW3981\n399 zł / 359 zł\n3999 zł / 2999 zł\n24.11.2020 LIMITOWANA LICZBA\nDJI Ronin-SC + dodatkowo grip/uchwyt gratis\n1499 zł / 999 zł\nHTC Vive Cosmos Elite - gogle VR znane wielu graczom i kupowane przez wielu graczy. Współpracują z systemem SteamVR. Ta wersja jest faktycznie elitarna. Oferuje rozdzielczość 2880 na 1700 pikseli i ma zintegrowane słuchawki, które wciągną cię w świat gry. Teraz są bardzo tanie, a w dodatku przy zakupie otrzymasz kod na grę Half-Life: Alyx, aby od razu wypróbować nowy gadżet.\nElectrolux EW8H358PSP PerfectCare - jeżeli szukasz suszarki, nie można źle trafić z Electroluxem. Ten model ma załadunek aż 8 kilogramów, nada się więc dla całych rodzin. Producent wyposażył go w najnowsze technologie. Między innymi w system DelicateCare dbający o to, aby twoje ubrania się nie uszkodziły poprzez optymalizację temperatury suszenia lub ruchów bębna pod rodzaj tkaniny. Co równie istotne dla oszczędności to zastosowanie pompy ciepła, gwarantującej niskie zużycie energii oraz wysoką klasę energetyczną A++.\nSamsung RB31FDRNDBC EO Nofrost Czarna - elegancka. Tak jednym słowem można określić czarny model lodówki Samsunga. Mieści w sobie ponad 300 litrów przy małych gabarytach. Co ważne ma pełny No Frost (nie trzeba rozmrażać wnętrza) i dozownik schłodzonej wody. Do tego All Around Cooling zapewniający dotarcie chłodnego powietrza w każde miejsce w lodówce i Power Freeze szybkozamrażający spore ilości pożywienia.\nDe’longhi Dinamica Plus ECAM 370.85.B - jak ekspres do kawy to tylko De’longhi. Tak przynajmniej twierdzi wielu. Ten model swoje kosztuje (teraz zdecydowanie mniej), ale za to oferuje też sporo. Jest tu system spieniania mleka z dedykowaną karafką (samoczyszczącą), możliwość sterowania profilami przy pomocy wyświetlacza lub aplikacji, elementy ze stali nierdzewnej, ciśnienie 19 barów, możliwość przygotowywania dwóch espresso jednocześnie i wiele więcej. Warto sprawdzić.\nTefal Compact Power TW3981 - standardowy odkurzacz z mocą silnika 750 watów. Ma zmywalny filtr EPA i szczotkę do podłóg twardych oraz dywanów. Jest stosunkowo mały, więc nie będzie problemów z przechowywaniem. W zestawie otrzymasz wiele dodatków - między innymi mini turboszczotkę do sierści.\nLG 65NANO793NE - telewizor, przy którym warto się śpieszyć. Historycznie najniższa cena, ale tylko do dzisiaj i w limitowanej liczbie sztuk. Jest spory, bo aż 65-calowy, i wykorzystuje technologię NanoCell. To rozwiązanie LG, które ma zapewnić lepsze, a przede wszystkim żywsze, kolory. Do tego upscaling do 4K, wsparcie dla HDR10, HLG i Dolby Atmos oraz tryb gier na pokładzie.\nDJI Ronin-SC - sam chyba kupię. Z okazji tego, że wychodzi nowa wersja tego gimbala, poprzednika przeceniono o 500 złotych. To historycznie najtaniej. Do czego służy? Do stabilizowania aparatów bezlusterkowych. Model jest 3-osiowy, udźwignie nawet 2 kilogramy sprzętu i działa przez 11 godzin. Łączy się z aparatem po to, abyś mógł (lub mogła) sterować urządzeniem fotograficznym przez przyciski w rączce gimbala.


Home » Psycholog dziecięcy Szamotuły » opinia o uczniu nauczanie indywidualne\nśroda, 20 kwietnia, 2016 by: admin in: Psycholog dziecięcy Szamotuły Comments Off\nJeśli nie możesz zasnąć, męczą cię koszmarne sny, w dzień czujesz się przemęczony i apatyczny, być może masz pierwsze objawy depresji.\nDepresja jest chorobą cywilizacyjną, na którą cierpi znaczna część społeczeństwa w krajach wysoko rozwiniętych. Obecnie nie jest już żadnym tabu mówienie o stanach depresyjnych i szukanie profesjonalnej pomocy.\nJeśli zauważyłeś u siebie klasyczne objawy depresji, powinieneś niezwłocznie poszukać pomocy. Psycholog przeprowadzi z tobą wywiad, spróbuje odszukać przyczyny złego samopoczucia psychicznego i być może zapisze lekkie leki antydepresyjne.\nInną znakomitą formą samopomocy jest zmiana trybu życia. Warto rozpocząć regularne uprawianie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Bieganie, jogging lub spacery zwiększą krążenie krwi, podwyższą metabolizm, dotlenią mózg. Pozwolą spojrzeć na swoje życie z większej perspektywy i nabrać dystansu. Na pewno też przyczynią się do łatwiejszego zasypiania i przesypiania całej nocy, co odbije się korzystnie w ciągu dnia.


Mszana Dolna: chciał porwać busa, ranił kierowcę nożem | Gazeta Krakowska\nMszana Dolna: chciał porwać busa, ranił kierowcę nożem\nszel 08.03.2013 Zaktualizowano 08.03.2013\nKierowanie pojazdem pod wpływem alkoholu, zabór pojazdu i zmuszanie kierowcy do jazdy - takie zarzuty usłyszał w piątek 38-letni mężczyzna, podejrzany o uprowadzenie busa w Mszanie Dolnej. Napastnik wszedł we wtorek wieczorem do busa stojącego w zajezdni przy ulicy Starowiejskiej. Zablokował drzwi od strony pasażera, przyłożył kierowcy nóż do szyi i zażądał, żeby ruszył.\n- Nie powiedział, dokąd chce jechać - relacjonuje aspirant Stanisław Piegza, rzecznik limanowskiej policji. - Kierowca zdołał jednak wyskoczyć z kabiny.\nBandyta usiadł sam za kierownicą i ruszył. Ujechał tylko 10 metrów, bo zgasł silnik. Moment wykorzystał kierowca, który podbiegł do auta i wyszarpnął kluczyki ze stacyjki. Podczas szamotaniny został lekko raniony nożem w rękę. Podejrzany 38-latek zabrał z kasy pojazdu należność za bilety - łącznie 80 złotych. Nie uciekł z łupem, bo został zatrzymany przez innego kierowcę i młodego mężczyznę, czekającego na przystanku na odjazd busa.\nNapastnikiem okazał się mieszkaniec powiatu limanowskiego. Miał dwa promile alkoholu w wydychanym powietrzu. Wczoraj, kiedy wytrzeźwiał, został doprowadzony na przesłuchanie do prokuratury. Nie przyznał się do winy i przedstawił swoją wersję wydarzeń.\nProkuratura nie chce na razie podawać szczegółów wyjaśnień podejrzanego. Informuje jedynie, że cały dzień przesłuchiwano również kilkunastu świadków zajścia, którzy potwierdzają przebieg zdarzeń ustalony przez policjantów.\n38-latka objęto dozorem policji. Grozi mu do pięciu lat więzienia.\nmszana dolna bus\nmszana dolna porwani...\nstarowiejska mszana ...\natak nożem mszana do...\nkierowca busa mszana...


Witamina C | Medycyna Estetyczna Słupsk Klinika Eskulap mmKisiel\nWitamina C - antyoksydant o działaniu przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym, poprawa krążenia nie tylko u sportowców\nPrzekonaj się, jak wlew kroplówkowy z witaminą C regeneruje organizm i wzmacnia jego wydajność.\nNaturalna lewoskrętna witamina C nie bez powodu nosi miano Królowej Witamin. Bierze ona udział w każdym procesie metabolicznym.\nUdowodniono, iż regularna sumplementacja niesyntetycznej witaminy C w diecie przy okresowym dawkowaniu dożylnym poprawia stan zdrowia i wydłuża życie nawet o 10 – 20 lat.\nWitamina C działa jak naturalna szczepionka i antybiotyk\nInnowacyjne ozonowane kroplówki z witaminą C wykazują działanie oczyszczające i odtruwające, jak również redukują efekty starzenia się skóry\nZa pomocą kroplówki witaminowej do organizmu dostarczane są substancje regulujące funkcjonowanie całego ciała. Jest to zastrzyk sił witalnych i energii, który pociąga za sobą poprawę samopoczucia, niweluje poczucie zmęczenia i wzmacnia odporność.\nDożylna suplementacja powinna być wspomagana zdrowym stylem życia: aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą. W celu wzmocnienia efektu, należy również zminimalizować przyjmowanie używek, takich jak alkohol i papierosy. Zainwestuj w swoje zdrowie i umów się na konsultację pod numerem: 505905196.\nBar witaminowy: dożylna suplementacja naturalną witaminą C\nTerapia jest całkowicie bezpieczna – redukuje infekcje i stany zapalne toczące się w organizmie. Przy przyjmowaniu odpowiedniej dawki witaminy C przez 3 dni z rzędu gwarantujemy uniknięcie antybiotykoterapii i skuteczne przeciwdziałanie chorobie, bez remisji i przewlekłych dolegliwości. Stymulujące i regeneracyjne właściwości witaminy C pozwalają wzmocnić układ odpornościowy dzięki oddziaływaniu na poziom glutationu – antyoksydantu odpowiadającego za mechanizmy obronne organizmu. Witamina C jest także silnym przeciwutleniaczem i doskonale chroni przed rakiem i miażdżycą.\nProfilaktyka udaru mózgu i zawału mięśnia sercowego\nWspomaganie chemioterapii i radioterapii\nTerapia cukrzycy, miażdżycy, zatruć i retinopatii\nEliminacja chorób o podłożu bakteryjnym, grzybiczym, wirusowym i pasożytniczym\nWspomaganie gojenia się ran i złamań\nWspomaganie organizmu przy wysiłku fizycznym\nRegularna suplementacja witaminy C jest niezwykle ważna, ponieważ człowiek jest jedną z nielicznych istot, których organizmy nie syntetyzują jej sobie same. Z tego powodu, zalecamy wlew kroplówki raz na 1-3 tygodnie, poprzedzając kurację konsultacją z lekarzem, który zatwierdzi sposób dawkowania lub narzuci indywidualną drogę suplementacji. Istotne jest uzupełnianie kuracji zdrowym żywieniem, ograniczenie lub odrzucenie używek, takich jak papierosy i alkohol, a także podjęcie wybranej formy aktywności fizycznej.


Telefonia internetowa VoIP - PDF\nDownload "Telefonia internetowa VoIP"\n1 ZESPÓŁ LABORATORIÓW TELEMATYKI TRANSPORTU ZAKŁAD TELEKOMUNIKACJI W TRANSPORCIE WYDZIAŁ TRANSPORTU POLITECHNIKI WARSZAWSKIEJ LABORATORIUM Telekomunikacji Kolejowej INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 4 Telefonia internetowa VoIP TwTWTPW, DO UŻYTKU WEWNĘTRZNEGO Warszawa 2012\n2 1. Cel ćwiczenia Celem ćwiczenia jest zapoznanie studentów z techniką realizacji połączeń telefonicznych w sieci Internet VoIP. W ćwiczeniu laboratoryjnym studenci poznają sposoby komunikacji i obsługi centrali cyfrowej VoIP ze stanowiska operatorskiego. 2. Wprowadzenie Voice over Internet Protocol (VoIP) jest ogólnym określeniem technologii stanowiącej połączenie różnego rodzaju protokołów i standardów pozwalających na transmisję głosu w sieci komputerowej. Początkowo technologia ta oznaczała połączenie dwóch punktów i dopiero jej rozwój zaowocował możliwością przesyłania pakietów głosowych przez ogólnoświatową sieć Internet. Elementem niezbędnym do realizacji tej technologii jest odpowiednia brama (gateway) odpowiadająca za konwersję analogowego sygnału mowy do potrzeb sieci pakietowej. Telefonia internetowa jest rozbudowaną formą technologii VoIP, gdzie uzupełniono sieci o elementy spełniające podobne zadania jak tradycyjne centrale telekomunikacyjne, np. odpowiednie adresowanie pakietów z głosem, tak aby dotarły one w określone miejsce. Elementem takim zazwyczaj jest Gatekeeper, który gromadzi dane ze wszystkich połączonych z nim bram. Telefonia internetowa rozwinęła się (i nadal rozwija) głównie dlatego, że pozwala znacząco ograniczyć koszty połączeń, zwłaszcza tych realizowanych na duże odległości. Nie zapewnia ona jednak odpowiednich mechanizmów kontroli jakości połączenia (QoS), między innymi ze względu na fakt, że jakość ta jest uzależniona od aktualnego ruchu w danej sieci. Pewnym mankamentem jest też fakt, że korzystanie z telefonu internetowego wymaga stałego zasilania, w przeciwieństwie do tradycyjnej telefonii, gdzie aparat abonenta zasilany jest poprzez parę przewodów z centrali telekomunikacyjnej (CB Centralna Bateria). 3. Zasada działania telefonii internetowej 3.1. Płaszczyzna sieci internetowej Płaszczyzną na której jest realizowana telefonia VoIP jest sieć internetowa. Sieć ta funkcjonuje dzięki zastosowaniu protokołu IP, który wywodzi się z wojskowej sieci ARPANET stosowanej w USA w latach Obecnie stosowane są dwie wersje protokołu IP: czwarta i szósta. IPv4 jest obecnie powszechnie wykorzystywana. IPv4 została 1\n3 opracowana w roku 1981 przez IETF (Internet Engeneering Task Force). Istotą działania sieci opartej na tym protokole jest podział informacji na mniejsze zbiory danych nazywane pakietami lub datagramami. Pakiet jest to usystematyzowany zbiór danych posiadający nagłówek, treść informacyjną oraz element potwierdzający poprawność danych w postaci sumy kontrolnej. Stosowany mechanizm transmisji best effort oraz bezpołączeniowy charakter protokołu IP powodują, że urządzenie wysyłające pakiet IP nie ma żadnej gwarancji, że ten dotrze do miejsca przeznaczenia, a jeśli po drodze zostanie on usunięty (np. wskutek natłoku) to urządzenie zwrotnie nie otrzyma żadnej informacji o takim fakcie. W związku z tym potwierdzanie poprawności transmisji musi być realizowane za pomocą innych protokołów znajdujących się w wyższych warstwach sterujących połączeniami (np. przez protokół TCP) 1. Z punktu widzenia Voice over IP taki bezpołączeniowy charakter protokołu IP jest pewnym utrudnieniem, gdyż w przypadku komunikacji głosowej istotne jest uzyskanie przekazu informacji w czasie rzeczywistym, czyli z opóźnieniem nie przekraczającym 300 ms. Stosowany powszechnie w sieci internetowej protokół TCP (Transmission Control Protocol) pozwala na uzyskanie wysokiej wierności przekazywania informacji poprzez mechanizmy kontroli zawartości przekazu. Niestety, weryfikacja każdego z pakietów w każdym z pośredniczących węzłów w sieci wiąże się z pewnym opóźnieniem, które utrudnia swobodną rozmowę komunikujących się abonentów sieci. Z tego też względu, jako protokół sterujący warstwą sieci często stosuje się protokół o mniejszej restryktywności integralności przekazu danych, jakim jest UDP (User Datagram Protocol). Cechą charakterystyczną tego protokołu jest brak narzutu na nawiązywanie połączenia i śledzenie sesji (w przeciwieństwie do TCP) oraz brak mechanizmów kontroli przepływu i retransmisji. Korzyścią płynącą z takiego uproszczenia budowy jest większa szybkość transmisji danych i brak dodatkowych zadań, którymi musi zajmować się węzeł propagujący pakiet tego protokołu. Oczywistą wadą jest tu możliwość gubienia, duplikowania lub zmiana kolejności przekazywanych przez sieć pakietów, jednak wszędzie tam gdzie dane muszą być przesyłane możliwie szybko jest on najskuteczniejszą metodą przekazu informacji w sieci IP. W takim przypadku poprawność przekazu i naprawianie ewentualnych błędów realizowane jest w innych, wyższych warstwach sterowania połączeniem, zgodnie z modelem OSI. UDP jest często używany w 1 Istnieje tu uzasadnione zaznaczenie, że wyższe warstwy sterowania są zdefiniowane w modelu siedmiowarstwowym OSI. 2\n4 takich zastosowaniach jak strumienie dźwięku i obrazu w Internecie (np. YouTube, radia internetowe, itp.). Transmisja danych, które muszą być odtworzone w ściśle określonych momentach czasu wymaga dodatkowego mechanizmu sterującego połączeniami. Zarówno protokół IP, jak i UDP nie przenosi informacji o czasie przebywania pakietu w sieci. Konieczne zatem stało się zastosowanie dodatkowego protokołu umożliwiającego odpowiedni nadzór nad tym, tak ważnym elementem realizacji usługi. Do tego celu wykorzystano protokół RTP (Real Time Protocol). Służy on do transportu danych multimedialnych (głos, głos i wideo, inne) od końca do końca dla aplikacji używających tych danych w czasie rzeczywistym. Protokół ten podobnie, jak IP, został opracowany przez IETF i opisany w zaleceniu RFC3550. Wraz z RTP stosuje się dodatkowy protokół RTCP (Real-time Transport Control Protocol) umożliwiający monitorowanie oraz raportowanie bieżącej pracy protokołu RTP. Zasadnicze cele, jakie realizuje protokół RTP to: umiejscowienie przesyłanych próbek (mowy lub wideo) w czasie, numerowanie próbek danych, niezbędne do integralności danych, rozróżnianie różnych strumieni wychodzących z tego samego hosta, szyfrowanie transmisji (opcjonalnie). Niestety, wbrew swej nazwie, protokół RTP nie zawiera żadnego mechanizmu gwarancji jakości przekazu w czasie rzeczywistym. Ogólny układ przedstawionych powyżej protokołów w sieci internetowej służących do przekazu informacji głosowych przedstawiono na poniższym rysunku. Aplikacja (kodek) Próbki mowy RTP Nag RTP UDP UDP IP Nagł. IP Próbki mowy 40 bajtów Rys. 1. Model warstwowy protokołów sieci internetowej oraz zawartość pakietu IP 3\n5 Ogólną ideę transmisji głosu w sieci internetowej przedstawiono na rysunku 2. Rys. 2. Transmisja pakietów zawierających próbki mowy w sieci IP 3.2. Komutacja połączeń Podobnie jak to ma miejsce w przypadku telefonii tradycyjnej, tak i w telefonii internetowej zanim dojdzie do połączenia między abonentami następuje proces sterujący mający na celu ustalenie abonenta żądanego i zestawienie do niego odpowiedniej drogi połączeniowej. Proces ten określa się mianem komutacji połączeń. W przypadku VoIP jest to element niezwykle istotny, gdyż abonent nie jest bezpośrednio związany z danym łączem docelowym, a nawet terminalem końcowym. Zatem, może się zdarzyć, że będzie on korzystać z tego samego numeru VoIP zarówno w pracy, w domu i na wakacjach za granicą. Przy tym do połączeń będzie korzystać raz z komputera stacjonarnego, raz z telefonu VoIP, podczas gdy innym razem użyje aplikacji napisanej pod telefon komórkowy. Taki stan rzeczy doprowadził do opracowania specyficznych protokołów komutacyjnych dedykowanych realizacji połączeń w sieci internetowej. Dziś do najbardziej popularnych protokołów VoIP zalicza się: SIP, H.323 oraz Skype. Należy wspomnieć, iż protokoły komutacji VoIP mają zagwarantować: 1. Lokalizację abonentów w sieci, co gwarantuje dostępność atrybutu mobilności rozumianego jako możliwość przestrzennego przemieszczania się użytkowników, z zachowaniem dostępu do oferowanych przez system usług oraz udogodnień. 2. Sterowanie dostępnością abonenta w sieci, które ma zapewnić stronie wywoływanej możliwość różnicowania reakcji na wezwania do ustanowienia połączeń. 3. Profilowanie sesji, umożliwiające określenie typu wymienianych mediów w kategoriach schematu ich kodowania oraz parametrów szczegółowych. 4. Obsługę połączeń, obejmującą akcje właściwe komunikacji w trybie punkt-punkt 4\n6 oraz wielopunktowym, z uwzględnieniem właściwości uzgodnionego profilu. 5. Zarządzanie sesją, które stanowi zespół mechanizmów o zróżnicowanym przeznaczeniu. Ich zadaniem jest modyfikowanie profilu usługowego i wywoływanie dodatkowych usług w trakcie połączeń, a także przekazywanie istniejących sesji innym abonentom. Tab. 1. Ogólne porównanie protokołów komutacji VoIP SIP H.323 Skype Organizacja, która opracowała J.Friis, N.Zennstrom IETF ITU-T protokół (twórcy KaZaA) AES Kodowanie komunikatów tekstowe binarne (komunikaty są zaszyfrowane) Szyfrowanie sygnalizacji częściowo nie (H.323v2) tak, AES 256 bit Wykorzystywany protokół do transmisji mowy RTP RTP Własny Wykorzystywany port (porty) 1719,1720, 5060, 5061 dla sygnalizacji 1721 brak danych Charakter sieci klient-serwer klient-serwer peer-to-peer (P2P) Elementy sieci serwer proxy, gatekeeper, Skype Super Node, serwer rejestrujący brama inni użytkownicy duża Liczba wykorzystywanych mała (RAS, H.225, protokołów w sygnalizacji (SIP, SDP) H.245, H.450) brak danych 3.3. Transmisja głosu w sieci internetowej Z uwagi na fakt pełnej cyfryzacji sieci internetowej, analogowy sygnał głosowy musi zostać przekształcony na postać cyfrową. Sposób tej zamiany i dokładność odwzorowania sygnału oryginalnego został opisany w specyfikacjach technicznych np. serii G Światowej Unii Telekomunikacyjnej ITU. Kodeki audio to inaczej programowe lub sprzętowe konwertery informacji analogowych na postać cyfrową umożliwiającą transmisję w sieci pakietowej. Do podstawowych cech wszystkich kodeków zalicza się: przeznaczenie (audio/video), jakość odwzorowania, oraz wielkość strumienia danych. Do najpopularniejszych zalicza się: G.711, G.726, G.722, G.723.1, G729A, GSM, ilbc, Speer, MP3, OGG. Dostęp do części z nich jest ograniczony prawami autorskimi, a ich użytkowanie 5\n7 jest związane z wykupem licencji. Parametry wybranych kodeków przedstawione zostały w tabeli 2. Tab. 2. Podstawowe parametrów popularnych kodeków audio Nazwa kodeka Przepływność nominalna Opóźnienie kodowania Jakość [kbit/s] [ms] (MOS) G ,125 4,1 G ; 24; 32; 40 0,125 3,9 G ,625 3,6 G ,9 G.729a ,7 G ,3 37,5 3,9 G ,3 37,5 3,6 GSM ,2 20 3,7 ilbc 13,33; 15,2 30; 20 3,9 Speex 5,95; 8; 12; 15,2; 18,4; 24,8 20 b.d. Ostatni z wymienionych parametrów określa szczególnie istotny podczas połączeń parametr oceny jakości mowy. Jakość sygnału mowy może być oceniana metodami subiektywnymi lub obiektywnymi. Metody subiektywne polegają na przeprowadzaniu testów odsłuchowych na specjalnie dobranej grupie słuchaczy. Metody obiektywne wykorzystują urządzenia, które wysyłają określony sygnał testowy a następnie odbierają sygnał i porównują z sygnałem pierwotnym. W celu określenia poziomu jakości sygnału mowy zwykle wykorzystuje się skalę MOS (Mean Opinion Score) czyli średnią ocenę użytkownika opracowaną w zaleceniu P.800 ITU-T., która określa subiektywną ocenę zrozumiałości przekazu dźwięków mowy ludzkiej. Skalę oceny MOS podzielono na pięć poziomów. Tab. 3. Skala oceny zrozumiałości dźwięków mowy Jakość Ocena MOS Doskonała 5 Dobra 4 Dostateczna 3 Mierna 2 Niedostateczna 1 6\n8 Zawarte w tabeli wartości należy traktować jako wyjściowy poziom jakości, który może pozostać na tym poziomie lub zostać obniżony. Dodatkowymi elementami wpływającymi na jakość oceny mowy, a nie będącymi bezpośrednio związanymi z kodekami audio są: Opóźnienia stanowiące sumę opóźnień wprowadzonych przez kodeki audio, związanych z rozmiarami pakietów, czasami buforowania po stronie odbiorczej i czasu transmisji pakietu przez sieć. Zjawisko echa Echo powstaje z powodu przenikania energii sygnału przez elementy składowe urządzenia krańcowego. Najczęściej przyczyną echa jest niedopasowanie rozgałęźnika przy przejściu z toru nadawczego i odbiorczego (4-przewodowego) na linię 2-przewodową. Utrata pakietów w sieci lub ich przekłamanie spowodowane zastosowaniem szybkiego protokołu UDP. 4. Centrala VoIP Komutacja VoIP jest realizowana za pośrednictwem serwerów centralowych VoIP. Centralą VoIP może być dowolny serwer lub komputer PC pracujący pod kontrolą systemu operacyjnego Linux. Centrala VoIP połączona jest z siecią Internet za pośrednictwem stałego, symetrycznego łącza szerokopasmowego o przepływności adekwatnej do spodziewanego ruchu telekomunikacyjnego oraz zastosowanych kodeków audio video. Typowa centrala VoIP zazwyczaj bazuje na rdzeniu centrali opracowanej przez Marka Spencera i firmę Dignum Asterisk. Do cech charakterystycznych centrali VoIP należy zaliczyć: komutację połączeń głosowych i wideogłosowych, obsługę protokołów komutacyjnych: SIP, IAX, H.323, obsługę bram sieci PSTN, tele i wideokonferencje, pocztę głosową, obsługę IVR (Interactive Voice Response) automatycznego biura obsługi klienta, obsługę LCR (Least Cost Routing) wybór najtańszego operatora docelowego sieci stacjonarnej. Programowanie centrali z poziomu kodu źródłowego jest stosunkowo uciążliwym 7\n9 zajęciem. Wszelkie błędy w składni poleceń prowadzą do błędów, które będą powodować nieprawidłowe lub niepełne funkcjonowanie abonenta. Dlatego istnieje duża liczba nakładek graficznych (GUI) na rdzeń centrali Asterisk. Jedną z popularniejszych jest rozszerzenie FreeBPX i jej wersja TRIXBOX. W takim przypadku obsługę centrali prowadzi się poprzez przeglądarkę Firefox firmy Mozzila lub inną zgodną ze standardem HTML ver. 4. W laboratorium uruchomiono centralę VoIP w wersji TRIXBOX. 5. Centrala TRIXBOX Trixbox jest to centrala VoIP bazująca na oprogramowaniu Open Source. Początkowo znana była pod nazwą W 2006 roku znana jest jako Trixbox. Obecnie występuje w dwóch wersjach: bezpłatnej CE oraz komercyjnej Pro. W tej drugiej wersji istnieje możliwość zakupu centrali w wersji sprzętowej przedstawionej na rysunku. Rys. 3. Sprzętowa wersja centrali TRIXBOX Oprogramowanie sterujące połączeniami opiera sie na dystrybucji Linuksa CentOS. Zawiera nie tylko preinstalowaną centralę Asterisk, lecz także liczne inne narzędzia ułatwiające rozpoczęcie pracy z systemem oraz wspomagające zarządzanie nim. Podczas korzystania z Trixboksa sama znajomość systemu Linux nie jest wymagana, chociaż zalecana. Trixbox obsługuje trzy protokoły komutacyjne VoIP: H.323, SIP oraz IAX. Poniższy rysunek przedstawia główne okno centrali. 8\n10 Rys. 4. Główne okno centrali TRIXBOX Centrala TRIXBOX, podobnie jak każda cyfrowa centrala w sieci publicznej, pozwala na realizację wielu usług dodatkowych. Abonent centrali może samodzielnie aktywować i deaktywować usługi wprowadzając odpowiadające im kody. Przykładowe usługi prezentuje tabela 4. Tab.4 Kody usług dodatkowych centrali Asterisk Nazwa usługi Nazwa angielska Ko d Lista połączeń złośliwych numer listy złośliwych wywołań Black list a number *30 usuwanie numeru z listy złośliwych wywołań Remove a number from the blacklist *31 dopisanie do listy złośliwych wywołań ostatnio wywołującego abonenta Blacklist the last caller *32 Przekazywanie połączeń (Call Forward) aktywacja przekierowania połączenia w przypadku Call Forward No Answer/Unavailable nieobecności abonenta Activate *52 wyłączenie przekierowania połączenia w Call Forward No Answer/Unavailable przypadku nieobecności abonenta Deactivate *53 aktywacja przekierowania wszystkich połączeń przychodzących Call Forward All Activate *72 wyłączenie przekierowania wszystkich połączeń przychodzących Call Forward All Deactivate *73 9\n11 aktywacja przekierowania w przypadku zajętości abonenta Call Forward Busy Activate *90 deaktywacja przekierowania w przypadku zajętości abonenta Call Forward Busy Deactivate *91 Połączenia oczekujące (Call Waiting) aktywacja połączeń oczekujących Call Waiting Activate *70 wyłączenie usługi połączeń oczekujących Call Waiting Deactivate *71 Usługa nie przeszkadzać (Do-Not-Disturb) włączenie usługi nie przeszkadzać DND Activate *78 wyłączenie usługi nie przeszkadzać DND Deactivate *79 Usługi informacyjne (Info services) Test pogłosu Echo test *43 Sprawdzenie własnego numeru katalogowego Speak Your Exten Number *65 Sprawdzenie ostatnio wybieranego numeru Call Trace *69 Zegarynka Speaking Clock *60 Poczta głosowa Voic * Obsługa centrali TRIBOX Do obsługi centrali TRIXBOX wystarczy przeglądarka internetowa zainstalowana na dowolnym komputerze pracującym w tej samej sieci, co centrala. Dostęp sieciowy do centrali laboratoryjnej zainstalowanej w sali 015 SB jest możliwy po wpisaniu adresu W dalszej kolejności należy wykonać następujące czynności: przełączyć profil abonenta na administratora centrali wybierając opcję: User mode [switch], a następnie wpisać użytkownika: maint, hasło: password, na listwie górnej okna głównego rozwinąć zakładkę: PBX, a następnie wybrać opcję: PBX Settings, aby otworzyć okno konfiguracji centrali, W celu edycji ustawień abonentów należy wybrać z menu bocznego: Setup -> Basic -> Extensions, Aby stworzyć nowego abonenta w centrali należy wybrać z listy: Generic SIP Device i potwierdzić przyciskiem Submit. 10\n12 UWAGA: Zmiana ustawień w centrali (po zatwierdzeniu zmian przycisk Done) wymaga jej restartu. Komunikat o potrzebie restartu jest również wyświetlany w postaci napisu w czerwonej ramce w górnej części okna centrali. Po wykonaniu powyższych czynności powinno zostać wyświetlone okno zarządzania abonentami SIP 2 (patrz rysunek 5). Rys. 5. Okno Extensions centrali VoIP 5.2. Procedura tworzenia nowego abonenta VoIP Konfiguracja centrali do potrzeb stworzenia nowego abonenta wymaga wprowadzenia zestawu parametrów w formie tekstowej. Standardowa składnia jest zależna od stosowanego protokołu komutacji VoIP. W przypadku najpopularniejszego protokołu SIP, konfiguracji dokonuje się w pliku /etc/asterisk/sip.conf, a zapis będzie miał następującą postać: [general] - fragment ustawień ogólnych port= ustawienie portu sygnalizacji SIP bindaddr= adres, pod którym centrala nasłuchuje komunikatów sygnalizacji context=default - standardowe ustawienie dla abonentów SIP 2 SIP oznacza protokół komutacji VoIP za pośrednictwem którego będzie komunikował się terminal abonenta. 11\n13 [abonent] - definicja (nazwa) nowego abonenta type=friend - rodzaj abonenta (inne opcje: peer, user) secret=haslo - hasło uwierzytelniające abonenta w centrali host=dynamic - sposób nadawania adresu IP abonentowi defaultip= alternatywny adres IP dla host=dynamic dtmfmode=rfc pozwolenie na transmisję kodów DTMF disallow=all - zerowanie ustawień kodeków A/V allow=ulaw - zezwolenie użycia kodeka u PCM allow=gsm - zezwolenie użycia kodeka GSM allow=ilbc - zezwolenie użycia kodeka ilbc language=pl - narodowość abonenta - adres skrzynki pocztowej itd. Utworzenie nowego abonenta w centrali trixbox jest dokonywana w oknie przeglądarki i wymaga wprowadzenia mniejszej liczby parametrów, gdyż część z nich jest przypisywana automatycznie, tym niemniej trzy należy uznać za podstawowe: 1. User Extension numer katalogowy abonenta SIP w centrali, 2. Display Name nazwa abonenta, np. imię i nazwisko, które będzie wyświetlane na wyświetlaczu abonenta wywoływanego, 3. Secret unikalne hasło uwierzytelniające abonenta w centrali. Po wpisaniu wymienionych wyżej parametrów należy operację zatwierdzić naciskając przycisk Submit. Aby zmiany zostały przyjęte przez centralę należy zmieniona konfigurację zatwierdzić naciskając czerwony przycisk Apply Configuration Changes. Po wykonaniu tej operacji centrala jest przygotowana do obsługi abonenta w sieci VoIP. Potwierdzeniem poprawności przeprowadzonej operacji utworzenia abonenta VoIP jest wyświetlenie jego danych w panelu aktywności abonentów centrali (górna belka opcja Panel). Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na usługę poczty głosowej (Voic & Directory), do której konfiguracji również należy wprowadzić unikalne hasło. Usługa ta pozwoli abonentom dzwoniącym (wywołującym) dany numer pozostawić wiadomość głosową przechowywaną w centrali, a posiadaczowi poczty odsłuchanie jej przez terminal lub w panelu użytkownika po wcześniejszym zalogowaniu. 12\n14 Rys. 6. Okno edycji nowego abonenta w centrali VoIP Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na usługę poczty głosowej (Voic & Directory), do której konfiguracji również należy wprowadzić unikalne hasło. Usługa ta pozwoli abonentom dzwoniącym (wywołującym) dany numer pozostawić wiadomość głosową przechowywaną w centrali, a posiadaczowi poczty odsłuchanie jej przez terminal lub w panelu użytkownika po wcześniejszym zalogowaniu. Konfigurację tej części usług abonenta definiuje między innymi: 1. Status Disabled (wyłączona poczta) / Enabled (włączona poczta), 2. Voic Password unikalne hasło do poczty głosowej, 3. Address w tym miejscu można wprowadzić adres , na który ma być wysyłana wiadomość o nachodzącej poczcie głosowej, 4. Attachment do poczty dołączany jest załącznik z nagraniem poczty, 5. Play CID umożliwia w trakcie odsłuchiwania poczty głosowej odczytanie numeru katalogowego nadawcy wiadomości, 6. Delete Voic opcja umożliwia kasowanie wiadomości ze skrzynki głosowej. Menu skrzynki wiadomości, dostępne dla użytkownika, prezentowane jest w języku angielskim. Znaczenie poszczególnych komunikatów przedstawia tabela 5. 13\n15 Tab.5 Menu poczty głosowej kod funkcja kod funkcja kod funkcja 1 Stare wiadomości 2 Zmiana folderu 3 Opcje zaawansowane 0 * Pomoc # Wyjście Opcje skrzynki głosowej 3 Opcje zaawansowane 4 Odtwórz poprzednią wiadomość 5 Powtórz bieżącą wiadomość 6 Odtwórz następną wiadomość 7 Skazuj bieżącą wiadomość 8 Przekaż wiadomość do skrzynki mailowej 9 Zachowaj wiadomość * Pomoc # wyjście 1 Wyślij odpowiedź 2 Oddzwoń 3 Nagłówek wiadomości 4 Rozmowa wychodząca 5 Zostaw wiadomość 1 Nagraj wiadomość w przypadku niedostępności 2 Nagraj wiadomość w przypadku zajętości 3 Nagraj imię 4 Zmień hasło * Powrót do menu głównego * Powrót do menu głównego 5.2. Panel abonencki w centrali TRIXBOX Zarządzanie częścią usług z poziomu terminala abonenta (telefonu) często jest niewygodne, gdyż wymaga skupienia na komunikatach oraz znajomości kodów usług dodatkowych. W przypadku central VoIP istnieje możliwość kontroli własnego konta poprzez sieć internetową za pośrednictwem tzw. panelu abonenckiego. Przykład takiego panelu przedstawia rysunek 7. 14\n16 Rys. 7. Okno logowania do Panelu abonenckiego centrali VoIP Procedura logowania do Panelu abonenckiego wygląda następująco: 1. Przełączyć profil abonenta z administratora centrali na użytkownika wybierając opcję: Admin mode [switch], tak aby pojawiło się User mode [switch], 2. Na listwie górnej okna głównego wybrać opcję Portal, 3. W oknie logowania jako Login wpisać numer abonenta, jako Password hasło do poczty głosowej. Po zalogowaniu do Panelu istnieje możliwość wyświetlenia listy: Voic - odsłuchanie poczty głosowej, Call Monitor lista połączeń wychodzących, Phone Features usługi dodatkowe: o Call Waiting połączenie oczekujące, o Do No Disturb funkcja nie przeszkadzać, o Call Forwarding (przekierowanie połączenia w przypadku): Unconditional - bezwarunkowe Unavailable abonent niedostępny, Busy abonent w trakcie rozmowy, 6. Terminale VoIP Wprowadzenie do użytku technologii VoIP wiąże się z użyciem specjalnych terminali abonenckich oraz innych urządzeń wspomagających proces komutacyjny. Terminale służące do komunikacji w sieciach VoIP najogólniej można podzielić na dwie charakterystyczne grupy: programowe (softphone) oraz sprzętowe (hardware phone equipment) 15\n17 Do pierwszej z wymienionych obecnie można zaliczyć różnorodne aplikacje instalowane w postaci programów przeznaczonych na komputery PC, aplikacji do telefonów komórkowych oraz tzw. webphone ów, które pozwalają na komunikację VoIP bezpośrednio przez strony internetowe. Rozwiązanie typu webphone, w odróżnieniu od softphone a, jest polega na uruchamieniu w postaci plugina do przeglądarki i nie wymaga bezpośredniej instalacji na dysku komputera PC, co oznacza, że korzystanie z takiego telefonu jest możliwe na każdym komputerze bez potrzeby wcześniejszej instalacji jakiegokolwiek oprogramowania (poza przeglądarką). Wadą takiego rozwiązania jest jednak zazwyczaj ograniczenie do konkretnej platformy internetowej. Jednym z rozwiązań typu softphone jest, wykorzystywany w trakcie realizacji ćwiczenia, bezpłatny program X-Lite. Jego zaawansowane możliwości umożliwiają obsługę do czterech niezależnych operatorów, posiada książkę telefoniczną, udostępnia zaawansowaną analizę historii połączeń, funkcję połączeń konferencyjnych oraz wideokonferencyjnych. Dostępny bezpłatnie kod źródłowy aplikacji jest przyczyną dużej popularyzacji programu wśród wielu operatorów VoIP, którzy umieszczają w nim swoje logo, wprowadzają ustawienia swoich serwerów VoIP oraz wzbogacają program o dodatkową możliwość szyfrowania połączeń. Aplikacja pozwala na pracę z protokołem SIP. Okno główne programu X-Lite zostało przedstawione na rys. 8. Rys. 8. Terminale software owe VoIP. Od lewej: X-Lite, Linphone, tpad Wykorzystanie tego rozwiązania może mieć praktyczne zastosowanie w firmach transportowych w różnego rodzaju centrach zarządzania i dystrybucji informacji typu CallCenter. Użycie aplikacji komputerowej daje w takich przypadkach większe możliwości działania operatora poprzez bezpośredni dostęp do komputerowych baz danych, informacji o 16\n18 aktualnym miejscu przebywania przesyłki oraz dokumentach przewozowych. Dodatkową zaletą tego rozwiązania jest stosunkowo prosta możliwość rejestracji prowadzonych rozmów bezpośrednio na dysk twardy komputera operatora. Zastosowanie urządzeń zewnętrznych zawsze jest kosztowne i trudne w realizacji. Wadą rozwiązania typu softphone jest brak jakichkolwiek mechanizmów gwarancji odnośnie szerokości pasma wykorzystywanego do transmisji głosu. Zazwyczaj występuje też ograniczenie do wybranego systemu operacyjnego i konieczność pobierania aktualizacji. Do niewątpliwych zalet trzeba natomiast zaliczyć stosunkowo małe wymagania odnośnie wydajności procesora czy karty dźwiękowej, możliwość utworzenia książki telefonicznej czy korzystania z usług więcej niż jednego operatora telefonii internetowej. Rozwiązania hardware owe należą do grupy urządzeń nie wymagających komputera jako elementu pośredniczącego w procesie komunikacji VoIP. Urządzenia te można podzielić na dwie grupy: telefony oraz bramy VoIP. Telefony VoIP stanowią kompleksowe rozwiązania przypominające wyglądem nowoczesne telefony stacjonarne. Występują w wersji: przewodowej podłączanej do lokalnej sieci Ethernet przy pomocy skrętki, bezprzewodowej zawierającej bezprzewodową słuchawkę DECT i podłączaną do sieci lokalnej bazę systemu. Bramy VoIP są elementami pośredniczącymi pomiędzy tradycyjnymi urządzeniami (telefony, faxy, modemy) podłączanymi bezpośrednio do tradycyjnych sieci telekomunikacyjnych, a siecią internetową. Ich konfiguracja pozwala na optymalne wykorzystanie istniejącego sprzętu i nowoczesnej technologii. Przykładowe urządzenia przedstawiono na rysunku 9. Rys. 9. Terminale hardware owe VoIP. Od lewej: telefon przewodowy i bezprzewodowy AASTRA, brama AVM 17\n19 6.1. Konfiguracja SoftPhone a Bez względu na to czy abonent centrali VoIP korzysta z telefonu zainstalowanego w formie aplikacji na swoim komputerze, czy używa telefonu sprzętowego musi dokonać jego konfiguracji. Prawidłowa konfiguracja telefonu VoIP powinna zawierać: unikalny login i hasło abonenta, domenę operatora (adres IP centrali) itd. Skrótowy opis podstawowej konfiguracji aplikacji X-Lite wersja dla MS Windows jest następująca. 1. Kliknij prawym przyciskiem myszy w oknie wyświetlacza softphone u i wybierz opcję SIP Account Settings W nowym oknie naciśnij prycisk Add W kolejnym oknie wybierz zakładkę Account i wypełnij pola User Details 4. Display Name prezentowana nazwa abonenta telefonu 5. User name nazwa użytkownika w centrali 6. Password hasło uwierzytelniające 7. Authorization user name autoryzowana nazwa użytkownika 8. Domain w tym polu wpisywany jest adres centrali VoIP. Rys. 10. Okno konfiguracji ustawień abonenta w aplikacji X-Lite Pozostałe opcje ustawień nie są wymagane w podstawowej konfiguracji telefonu. Jako końcowy etap konfiguracji należy nacisnąć przycisk OK i sprawdzić poprawność zalogowania telefonu do centrali. W przypadku błędów należy sprawdzić poprawność wpisanych parametrów. Po zalogowaniu do centrali na wyświetlaczu aplikacji powinien 3 Obsługa dostępnej wersji X-Lite 4.0, pomimo zmienionego interfejsu użytkownika, jest zgodna z opisywaną wersją X-Lite\n20 pojawić się komunikat: Ready Your username is: xxxx. Od tej chwili możemy wykonywać połączenia głosowe za pośrednictwem centrali VoIP Konfiguracja SoftPhone a Telefon VoIP GRANDSTREAM GXP 2000 należy do grupy nowoczesnych i zaawansowanych technologicznie urządzeń do głosowej komunikacji w sieci Internetowej. Dzięki zaawansowanej funkcjonalności, z dodatkowym modułem sygnalizacyjnym, może posłużyć jako pulpit dyspozytorski lub urządzenie typu AWIZO. Zdjęcie urządzenia przedstawiono na rysunku 11. Rys. 11. Telefon VoIP GRANDSTREAM GXP 2000 Konfiguracja stacjonarnego telefonu VoIP jest możliwa na dwa sposoby. Pierwszy jest wykorzystanie klawiatury i wyświetlacza urządzenia w celu konfiguracji. Drugim, wygodniejszym jest połączenie się z telefonem za pośrednictwem przeglądarki internetowej komputera podłączonego do tej samej sieci co telefon. Laboratoryjne telefony VoIP typu GrandStream 2000 dostępne są pod adresami: Sala 015: Sala 012: UWAGA: Zespół wykonujący ćwiczenie w danej sali ma prawo do konfiguracji urządzeń znajdujących się na stanowisku. W przypadku stwierdzenia ingerencji sieciowej w urządzenia z sąsiedniej sali Zespół będzie ukarany utratą zdobytych punktów z wejściówki. 19\nLABORATORIUM SAMOCHODOWYM DROGOWYM. Telefonia internetowa VoIP\nZESPÓŁ LABORATORIÓW TELEMATYKI TRANSPORTU ZAKŁAD TELEKOMUNIKACJI W TRANSPORCIE WYDZIAŁ TRANSPORTU POLITECHNIKI WARSZAWSKIEJ LABORATORIUM SYSTEMY TELEKOMUNIKACJI ŁĄCZNOŚCI W W TRANSPORCIE SAMOCHODOWYM DROGOWYM\nLABORATORIUM LABORATORIUM DROGOWYM. Telefonia internetowa VoIP\nZESPÓŁ LABORATORIÓW TELEMATYKI TRANSPORTU ZAKŁAD TELEKOMUNIKACJI W TRANSPORCIE WYDZIAŁ TRANSPORTU POLITECHNIKI WARSZAWSKIEJ LABORATORIUM LABORATORIUM TELEKOMUNIKACJI TELEKOMUNIKACJA W TRANSPORCIE KOLEJOWA


'Startup na 5-tkę' konkurs dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych z Polski Wschodniej - Nowości - Centrum LSCDN -\n'Startup na 5-tkę' konkurs dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych z Polski Wschodniej\nMinisterstwo Rozwoju uczniów szkół ponadgimnazjalnych z Polski Wschodniej z pomysłami na innowacyjny biznes do udziału w konkursie 'Startup na 5-tkę'. Zgłoszenia są przyjmowane do 26 maja br.\nKonkurs nawiązuje do ścieżki, którą przechodzą beneficjenci działania 'Platformy startowe' POPW i składa się z dwóch etapów. W pierwszym, 3-osobowe grupy uczniów opracują dwustronicowy 'wniosek o dofinansowanie', w którym przedstawią swój pomysł na biznes. Zgłoszenia są przyjmowane do 26 maja br. Następnie 20 najciekawszych wniosków oceni grono ekspertów z platformy startowej Connect w Lublinie.\n'Dzięki konkursowi „Startup na 5-tkę”, uczniowie mogą m.in. spędzić jeden dzień w Platformie startowej i zweryfikować z ekspertami, w uproszczony sposób, swój pomysł na biznes. Metodą nauki przez działanie chcemy im także przybliżyć zasady sięgania po środki unijne. Podczas tegorocznej edycji otrzymaliśmy wiele kreatywnych podsumowań prowadzonych lekcji – nagrania, zdjęcia, prezentacje, dlatego wierzę, że konkurs będzie miłą niespodzianką i szansą, którą młodzież z Polski Wschodniej z pewnością bardzo dobrze wykorzysta. Wszystkim zespołom życzę powodzenia i mam nadzieję na ciekawe spotkania z finalistami w Lublinie', wiceminister rozwoju Adam Hamryszczak.


Kraków Nowa Huta Centralna, mieszkania na sprzedaż | Morizon WP ogłoszenia\nMieszkania na sprzedaż: Kraków, Nowa Huta, Centralna\nZnaleziono 4 ogłoszenia, średnia cena 490 220 zł (9038 zł/m²)\nPrezentujemy Państwu 2 pokojowe mieszkanie w rejonie ul. Centralnej (Nowa Huta, Czyżyny) . Nieruchomość usytuowana jest na 1 piętrze 4-piętrowego bloku. Mieszkanie wymaga remontu . Do lokalu\nPerfect Estate prezentuje wykończone mieszkanie, gotowe do zamieszkania. LOKALIZACJA: Mieszkanie znajduje się przy ulicy Centralnej w Nowej Hucie. W niewielkiej odległości pełna infrastruktura sklepy,\nRYNEK PIERWOTNY BEZ PROWIZJI I PODATKU 2% PCC PRZY ZAKUPIE! Mieszkanie trzy pokojowe o 64m składa się z salonu z aneksem kuchennym, dwóch dużych sypialni, do mieszkania przynależy balkon. o Inwestycja\nPrezentujemy na sprzedaż duże i jasne mieszkanie zlokalizowane w dzielnicy Czyżyny, przy ulicy Centralnej. Blok z lat '90 po termoizolacji w stanie dobrym, podobnie klatka schodowa. Mieszkanie jest\nOsiedle Górali 13 ofert\nOsiedle Kombatantów 4 oferty


Zdf : Media, Reklama, Internet, PR, Telewizja, Radio - najnowsze wiadomości tylko na WirtualneMedia.pl\nArtykuły dla tagu: ZDF\nSąd ponownie nakazał twórcom niemieckiego serialu „Nasze matki, nasi ojcowie” przeprosiny2021-03-24\nPowstaje serial "W 80 dni dookoła świata". Zagra David Tenannt2019-12-05\nZDF Enterprises przejmuje Nadcon Film2019-01-28\nNiemieckie stowarzyszenie nadawców kablowych wzywa stacje ARD i ZDF do opuszczenia Facebooka2018-04-11\nDiscovery sprzedaje ARD i ZDF prawa do transmisji olimpijskich w Niemczech2017-08-13\nKoncern Discovery Communications za nieznaną kwotę sprzedał niemieckim państwowym nadawcom ARD i ZDF prawa do transmitowania na swoich antenach igrzysk olimpijskich odbywających się w latach 2018 - 2024. Równolegle własne relacje z olimpiad będzie nadawał na terenie Niemiec należący do Discovery Eurosport.\n„Polacy i Niemcy - Historia sąsiedztwa“ - wspólna produkcja ZDF i TVN2016-11-25\n12 i 19 grudnia br. TVN pokaże fabularyzowany serial dokumentalny „Polacy i Niemcy - Historia sąsiedztwa“. To obraz, którego współtwórcą jest niemiecka stacja ZDF, a telewizja TVN włączyła się w realizację projektu jako koproducent.\nW Niemczech rosną naciski na połączenie stacji ARD i ZDF, zyskają na nim prywatni nadawcy2016-10-06\nW Niemczech pojawiają się koncepcje połączenia ze sobą dwóch publicznych stacji telewizyjnych - ARD oraz ZDF. Unifikacja będzie oznaczała niższe dotacje i większe szanse na rynku dla prywatnych nadawców, szczególnie w segmencie zakupu praw do popularnych wydarzeń sportowych.\nZDF wstrząśnięte hejtem wobec dziennikarki komentującej Euro 2016. „Szalejący shitstorm”2016-06-19\nKlienci Cyfrowego Polsatu narzekają na zniknięcie niemieckich kanałów z transmisjami Euro 20162016-06-17\nInternauci radzą, jak przywrócić kanały ZDF i Das Erste w Cyfrowym Polsacie2016-06-16\nBędzie kolejna wspólna produkcja TVP1 i ZDF2015-05-28\nTVP1 pokaże “Tajemnice hotelu Adlon”, hit niemieckiej telewizji2014-10-01


Zamek Cieszyn świętował urodziny. Był tort, zacni goście i ikony śląskiego dizajnu\nÓsemka nie musi boleć i psuć się od razu, a jej wbicie do łuzy nie oznacza natychmiastowego zakończenia gry. Z takimi zapewnieniami zakończyły się w niedzielę, trwające trzy dni - 8. Bardzo Mądre Urodziny Zamku Cieszyn. Solenizant nie miał powodów...\nWiadomości, Cieszyn, Kultura, Wydarzenia - SM - 04 luty 2013\n22. Pogrzeb Basów zakończy karnawał\nPonad tydzień wcześniej niż rok temu pożegnamy w tym roku karnawał. W Cieszynie jego ostatni dzień obchodzony będzie w sposób szczególny, niezwykle mocno nawiązujący do tradycji. Punktualnie o północy w piwnicy Brackiego Browaru Zamkowego umilknie...\nWiadomości, Cieszyn, Konkursy, Kultura, Wydarzenia - SM - 04 luty 2013\nBartosz Szyszkowski, prezes Stowarzyszenia Trotyl, menadżerem cieszyńskiej hali sportowej\nBartosz Szyszkowski wygrał konkurs na stanowisko menadżera Hali Sportowo-Widowiskowej im. Cieszyńskich Olimpijczyków w Cieszynie. Dziś rozpoczyna pracę.\nWiadomości, Cieszyn, Gospodarka, Sport, Wiadomości - JM - 04 luty 2013\nCKM stara się o homologację europejską\nW maju 2012 roku tor motocrossowy w Cieszynie otrzymał homologację krajową, która umożliwia organizację zawodów o randze Mistrzostw Polski. Pierwsze zawody Mistrzostw Polski odbyły się w maju 2012 roku (III i IV runda Mistrzostw Polski w rajdach...\nWiadomości, Cieszyn, Sport - BS - 02 luty 2013\nCO TYDZIYŃ PO NASZYMU: Czakali my dłogo ale kiery sie zapisoł to kwartyr dostoł\nWiadomości, Cieszyn, Kultura, Wiadomości - FJD - 02 luty 2013


Dobry przykład z Pieniężna - RMF 24\nDobry przykład z Pieniężna\nSobota, 3 października 2015 (08:10)\nTeraz, kiedy powoli opadają emocje po skandalicznym wywiadzie, jakiego udzielił telewizji TVN 24 ambasador Federacji Rosyjskiej Sergiej Andriejew, warto raz jeszcze na spokojnie przeanalizować wzorowe zachowanie rady i burmistrza warmińsko-mazurskiego miasteczka Pieniężno, którzy doprowadzili do usunięcia z terenu swojej gminy - zgodnie z polskim prawem - pomnika sowieckiego generała Iwana Czerniachowskiego, co tak wzburzyło dyplomatę zza wschodniej granicy.\nDemontaż popiersia generała Armii Czerwonej Iwana Czerniachowskiego z pomnika w Pieniężnie /Tomasz Waszczuk /PAP\nDali oni piękny przykład wszystkim samorządowcom w Polsce, którzy wahają się jeszcze, czy postąpić podobnie z reliktami obcego panowania nad Polską nadal obecnymi na zarządzanym przez nich terenie, a niekiedy nawet ich bronią, używając przeróżnych argumentów na uzasadnienie swojej karygodnej bezczynności.\nKiedy w grę wchodzi polska racja stanu, trzeba odłożyć na bok wszelkie metody usprawiedliwiania własnej gnuśności, obojętności, czy też strachu. Burmistrz Kazimierz Kiejdo i radni Pieniężna udowodnili, że można osiągnąć sukces działając racjonalnie, konsekwentnie i odważnie. Trzeba też podkreślić, że wsparcia udzieliły im Rada Ochrony Pamięci Walk i Męczeństwa oraz Ministerstwo Spraw Zagranicznych cierpliwie przypominające protestującym przeciw demontażowi monumentu ku czci kata żołnierzy Armii Krajowej Rosjanom, że decyzja w tej sprawie należy wyłącznie do lokalnych władz samorządowych.\nNie obyło się bez dramatycznych momentów w postaci wzywania radnych gminnych na przesłuchania, demonstracyjnego składania kwiatów pod pomnikiem Czerniachowskiego przez wysokich reprezentantów Federacji Rosyjskiej, a w końcu wyjątkowo aroganckiego i pozostającego w jaskrawej sprzeczności z prawdą historyczną wystąpienia ambasadora Andriejewa.\nWładze Pieniężna dzielnie przetrzymały tę ofensywę i doprowadziły do pożądanego skutku, czując od początku do końca poparcie wielu środowisk patriotycznych z różnych rejonów Polski, w tym wielokrotnie dodającego im otuchy Porozumienia Organizacji Kombatanckich i Niepodległościowych w Krakowie.\nDzisiaj, kiedy sprawa znalazła szczęśliwy finał, burmistrz Kiejdo wspaniałomyślnie zaoferował stronie rosyjskiej nieodpłatne przekazanie metalowego popiersia gen. Czerniachowskiego, o ile znajdą się chętni do jego przyjęcia.\nTak właśnie powinny postępować w tej materii wszystkie polskie samorządy, które często zapominają, że należą do niepodległej Rzeczypospolitej. Gdyby wykazały się podobną postawą jak władze Pieniężna, nie byłaby potrzebna czekająca już od dwóch lat na rozpatrzenie przez Sejm ustawa o dekomunizacji polskiej przestrzeni publicznej.\nNewsMSZ odpowiada Rosjanom: Ukrywanie prawdy o historii to próba skrajnej manipulacji\nNewsPrezes IPN apeluje o pozbycie się pomników wdzięczności Armii Czerwonej\nNewsRosyjskie media: Polacy chcą sprzedać zdemontowane popiersie generała Czerniachowskiego\n1 godz. 1 minuta temu Wyjść z ringu, usiąść do szachownicy...\nDzisiaj, 13 listopada (12:36) Zacięta maszynka\nDzisiaj, 13 listopada (10:39) Krytyka papieża Franciszka za kult pogańskiej bogini Pachamana


Co wyróżnia zwartnicę spośród innych roślin?\nPo pierwsze wprowadza przepiękne kolory jeszcze wtedy, kiedy na dworze panują zimowe, bardzo mroźne warunki.\nPo drugie jest ozdobą każdego wnętrza, w którym się znajduje, ukazując swoje duże kwiaty w każdą stronę świata, jednocześnie mając bardzo małe wymagania co do uprawy i pielęgnacji.\nPo trzecie dają nam możliwość ogromnego wyboru odmian oraz barw, co nadaje im oryginalności i wyróżnia na tle innych doniczkowców.\nSadzenie hippeastrum – o czym warto wiedzieć?\nZwartnica jest uprawiana jako roślina doniczkowa. Przy wyborze odpowiedniego pojemnika musimy uwzględniać dość spore rozmiary cebul, które potrafią mieć nawet ponad dwadzieścia centymetrów średnicy.\nNa dnie układamy warstwę drenażową, dzięki której nie będą następowały zastoje wodne, co z kolei zapobiega ewentualnemu gniciu podziemnych części hippeastrum.\nNie ma specjalnych wymagań co do gleby, dlatego też bez problemu możemy zastosować zwykłą ziemię do kwiatów doniczkowych, którą dostaniemy w każdym sklepie ogrodniczym. Nie zakopujemy głęboko cebuli, lecz zasypujemy ją w takim stopniu, aby liście oraz pędy kwiatostanowe bez problemu mogły wyrastać bezpośrednio z górnej jej części. Z reguły w uprawie doniczkowej ziemia sięga do połowy wysokości cebulki.\nJakie stanowisko wybrać? Kiedy podlewać i nawozić?\nZaraz po posadzeniu przeprowadzamy pierwsze, bardzo obfite podlewanie i przestawiamy w miejsce ciepłe, najlepiej o temperaturze w granicach od 21 do 23 stopni, z duża ilością światła. W kolejnych dniach nie dostarczamy już tak dużo wody, podlewając umiarkowanie. Taki stan utrzymujemy aż do momentu rozpoczęcia kwitnienia przez hippeastrum.\nKiedy pojawią się kwiaty, roślinę warto przenieść w chłodniejsze miejsce i nieco mociej ją podlewamy. Dzięki tym dwóm zabiegom zwartnica będzie mogła lepiej wybarwić swoje kwiaty, na czym najbardziej nam zależy.\nNawożenie stosujmy maksymalnie raz w tygodniu i tylko podczas kwitnienia za pomocą ogólnego nawozu do roślin kwitnących.\nNa czas spoczynku doniczkę z cebulą hippeastrum postawmy w chłodnym pomieszczeniu (13-15 stopni Celsjusza). Pozostawienie w tym czasie cebuli w podłożu zwiększa niebezpieczeństwo rozwoju chorób, dlatego najlepiej wyjąć ją z doniczki po całkowitym przeschnięciu podłoża - ostrożnie, aby nie uszkodzić piętki korzeniowej.\nPo wykopaniu zaprawić ją w mieszaninie fungicydów (na przykład Topsin M 500 SC + Kaptan zaw. 50 WP — zwykle opryskuje się cebule zawiesiną o stężeniu 0,2–0,3 proc.).\nOchrona przed nicieniami polega na kąpaniu cebuli w wodzie o temperaturze 46 stopni Celsjusza przez 2 godziny. Po tych zabiegach cebule suszymy w temperaturze pokojowej (20–23 stopnie Celsjusza) przez około 2 tygodnie przy silnej wymianie powietrza (można ją po prostu ułożyć w papierowych torebkach w ciepłym i przewiewnym miejscu). Cebula traci w tym czasie 15–20 proc. masy. Po wysuszeniu, cebulę przenosimy w chłodne (13-15 stopni Celsjusza), przewiewne miejsce i pozostawiamy tam, aż do sadzenia.


Beżowy bandaż piankowy Cederroth (REF 51011019) to elastyczny, samoprzylepny, bezklejowy plaster opatrunkowy wykonany z pianki poliuretanowej bez lateksu. Produkt zapakowany w tekturowe pudełko i zabezpieczony papierem z obu stron. Opakowanie posiada funkcję dozownika. Bandaż ten przeznaczony jest głownie do opatrywania niewielkich ran, dobrze się trzyma bez względu na temperaturę, wilgotność czy kontakt z wodą. Sposób użycia: w prosty sposób należy oderwać pasujący kawałek i nawinąć jedną lub dwie warstwy wokół rany. Przy obfitym krwawieniu bandaż piankowy należy uformować w "poduszeczkę" dla uzyskania funkcji opatrunku uciskowego.\nKod Produktu: 51011019


O nas – VamosHoney\n„By ujrzeć świat, czające się ryzyko, by wyjrzeć zza ścian, zbliżyć się, by się odnaleźć i poczuć - to jest cel życia”\nCytat z jednego z naszych ulubionych filmów mówi, to co dla nas w życiu najważniejsze. Podejmowanie ryzyka, rozpoczynanie od nowa, pokonywanie barier i strachu, odkrywanie świata, jego znaczenia, odkrywanie pasji, ukrytych zdolności oraz poznawanie siebie i innych.\nTo my, Monika y Tomás Yanccoli.\n*w Vamoshoney: planowanie i organizacja podróży, teksty, media społecznościowe, fotografia\nOd zawsze marzyłam o podróżach. Uwielbiałam szkolne wycieczki. Szczególnie mocno ciągnęło mnie w stronę Ameryki Południowej. Pamiętam, że w gimnazjum rozczytywałam się w naukowych książkach na temat prekolumbijskich cywilizacji i żałowałam, że wówczas nie miałam możliwości nauki j.hiszpańskiego.Kiedy archeologiczny zapał przeszedł, a przede mną stał wybór kierunku studiów, bez wahania postawiłam na Turystykę. Na tym etapie praktycznie nie podróżowałam, a studia miały mi otworzyć okno na świat. I nie myliłam się...były studenckie wyjazdy, poszerzanie horyzontów, poznawanie ludzi oraz przełamywanie własnych barier i ograniczeń. Gdy po 3 latach w Warszawie postanowiłam dokończyć studia w Krakowie, nie wiedziałam jeszcze jakie będą tego konsekwencje. Zmiana miasta na moje od zawsze ulubione, przeprowadzka, nowi znajomi i uczelnia oraz z góry określony cel - wyjazd na wymianę Erasmus do Hiszpanii. Determinacja i szczęśliwy los (może i przeznaczenie) zaprowadziły mnie już kilka miesięcy później do słonecznej Malagi....\n*w Vamoshoney: fotografia, filmowanie i postprodukcja, tłumaczenia, techniczna "rączka" strony\nOd zawsze przykładam wielką wagę do szczegółów. Mam artystyczną duszę, a wyrażam ją w nie tak dawno odkrytej pasji, jaką jest fotografia i filmowanie. Jestem samoukiem. Już od małego nie siedziałem w jednym miejscu i często zmieniałem miejsce zamieszkania. Od zatłoczonego Santiago po wioskę pod Andami. Kiedyś ktoś wyczytał mi z ręki, że poznam dziewczynę, z którą będę dużo podróżował. Wtedy myślałem, że chodzi o długie podróże busem z domu do szkoły i o liczne przeprowadzki. Przepowiednia miała się jednak dopiero spełnic. W wieku 19 lat wyemigrowałem z kraju i wraz z najbliższą rodziną przeniosłem się do hiszpańskiej Malagi. W Chile zostawiłem znajomych i rozpoczęte studia - budownictwo. W Andaluzji musiałem zacząć wszystko od nowa. Chwytałem się dorywczych prac, a na studia wybrałem...Turystykę. Wtedy jeszcze nie miałem pojęcia, co przyszykował dla mnie los...Wciąż jednak pamiętałem słowa: "Będziesz wiele podróżował"...\nMalaga - gdzie krzyżują się drogi\nLuty 2012. Uniwersytet w Maladze, wydział Turystyki. Monika zaczyna swój erasmusowy semestr. Tomas jest na trzecim roku. Lądują razem w grupie na kilku przedmiotach. Dopiero po miesiącu zamieniają między sobą pierwsze słowa. Zaczyna się od pomocy w nauce, później pierwsze wspólne wyjazdy: Andaluzja, Majorka. Po pół roku zaręczyny w Wenecji, po roku ślub w Polsce. Tak w wielkim telegraficznym skrócie możemy przedstawić Wam historię naszej znajomości.\nKraków - w rytmie "normalnego" życia\nMieszkaliśmy i pracowaliśmy 3 lata w ukochanym Krakowie. W międzyczasie wykorzystywaliśmy urlopy i długie weekendy (czyli to na co pozwalały nam prace na etacie) na odkrywanie polskich zakątków i Europy (Londyn, Grecja i Cypr, Paryż, Rzym, Praga, Budapeszt, Berlin, Lwów). Tu powstaje pomysł na VamosHoney - blog o podróżach naszego polsko-chilijskiego małżeństwa. Nazwa to hiszpańsko-angielski patchwork, a tłumaczymy go "Jedziemy kochanie".\nChile - wyjechać i nie wrócić\nW listopadzie 2016 wyjechaliśmy do Chile. To miał być miesiąc na poznanie kraju, załatwienie rodzinnych formalności, odwiedziny rodziny. Nasze ówczesne firmy nie zgodziły się na bezpłatny urlop, zostawiliśmy więc Kraków, wynajmowane mieszkanie, wyprzedaliśmy co się dało, resztę spakowaliśmy w kartony...a najpotrzebniejsze rzeczy w dwa plecaki.. i polecieliśmy na koniec świata. Miesiąc bardzo szybko minął, a jako że w Polsce nic już nas nie trzymało, zostaliśmy w Chile na dłużej....w konsekwencji na 18 miesięcy. Zaczęliśmy podróżować po tym długaśnym kraju, zrobiliśmy 4-dniowy trekking w słynnym Torres del Paine w Patagonii, poznaliśmy kosmopolityczne, zakorkowane i ukryte pod smogiem, zaklinowane między Andami a kordylierią Santiago, jeździliśmy zatłoczonym metrem i delektowaliśmy się specjałami kuchni chilijskiej. W miesięcznej podróży przejechaliśmy od pustyni Atakama, przez Boliwię do Peru i Machu Picchu. Przeżyliśmy upalne Boże Narodzenie i huczne Fiestas Patrias (chilijskie święto narodowe) przy uginających się od wołowiny grillach. Przez pół roku administrowaliśmy mały hotel na południowym wybrzeżu, w okolicach Valdivii. Odwiedziliśmy krainę jezior i wulkanów oraz magiczną wyspę Chiloe. Długo by opowiadać...lepiej poczytajcie w postach o Chile.\nW czerwcu 2018, po 18-miesięcznej przygodzie w Ameryce Południowej postanowiliśmy wrócic do Europy. Na pierwszym miejscu postawiliśmy Hiszpanię i miasto, od którego wszystko się zaczęło - Malagę. Nie wykluczaliśmy też powrotu do Polski, głównie pod względem rynku pracy. Ostatecznie jednak rozwój przypadków i szanse, które po drodze się pojawiły ułatwiły nam decyzję. Wracamy do przeszłości i ..... zostajemy w Maladze na bliżej nieokreślony czas!\nNazwa bloga w wolnym tłumaczeniu to: Jedziemy kochanie! (od hiszp. „Vamos” i ang. „ Honey”), choć często mówimy tak też po podjęciu jakiejś ważnej decyzji albo przed jakimś wyzwaniem. Chcemy się tu z Wami dzielić naszymi przygodami, wrażeniami, ciekawostkami, zdjęciami i filmami, ale też podpowiadać Wam w kwestiach związanych z podróżami do danych miejsc. Znajdziecie tu cenne rady i wskazówki oraz relacje z naszych wyjazdów, nie tylko w tęczowych barwach.\nZazwyczaj podróżujemy razem. Tak lubimy najbardziej i chyba jesteśmy od siebie uzależnieni. Uważamy, że radość z bycia w danym miejscu i spełnienia marzenia jest podwójna, kiedy mamy się nią z kim podzielić. Z kolei niefajne momenty, stresujące sytuacje i złe wspomnienia przy drugiej osobie dzielone są na pół. Nasze wyjazdy zawsze organizujemy sami. Zazwyczaj jest zarys programu, plan kreuje się w drodze, a my stwiamy na wolność i spontan w trakcie podróży. Daje to nam możliwość dotarcia do wcześniej nieznanych miejsc, poznania ciekawych osób i masę niespodzianek.\nNajchętniej pakujemy się w plecaki. Uwielbiamy naturę i na jej łonie najlepiej się czujemy, gorzej nam natomiast w wielkich aglomeracjach i zapchanych stolicach. Nie pogardzimy jednak ciekawym muzeum, zabytkami i historią. Rozmowy z ludźmi to dla nas priorytet w podróży. Rzadko nocujemy w hotelach, częściej wybieramy couchsurfing, rodzinne hostele, albo namiot.\nOd pewnego czasu łączymy naszą pasję do podróży oraz odkrywane i udoskonalane umiejętności audiowizualne, by działać w branży fotograficznej i filmowej. Więcej dowiesz się z zakładki "Nasza oferta".\nPoza tym wciąż szukamy miejsca na Ziemi. Chyba jesteśmy już na dobrej drodze...\nZabierasz się z nami w podróż?


Weronika Moczulska w finale centralnym VII Olimpiady Solidarności.\nczwartek, 01 październik 2020 08:06\nDnia 17 września w Białymstoku odbył się etap wojewódzki VII Olimpiady Solidarności. Uczestniczyli tam, po wcześniejszych eliminacjach szkolnych, uczniowie z 18 szkół województwa podlaskiego.\nSzkołę naszą reprezentowały uczennice: Weronika Moczulska z klasy 3A i Gabriela Wysocka z klasy VI OSSP. Miło nam poinformować, że wśród zwycięzców etapu wojewódzkiego znalazła się Weronika Moczulska, która zajęła drugie miejsce. Weronika reprezentować teraz będzie zarówno naszą szkołę, jaki województwo podlaskie w etapie centralnym Olimpiady. Życzymy jej, aby w grudniowym finale Olimpiady w Szczecinie również mogła okazać się szeroką wiedzą z historii i godnie reprezentowała naszą szkołę i województwo. Nauczycielem prowadzącym obie uczennice jest nauczyciel historii Bogdan Olszewski.\nCzytany 8649 razy\nWięcej w tej kategorii: « Zapraszamy wszystkie chętne osoby pełnoletnie na kurs kosmetyczny Wysoka zdawalność matur w Zespole Szkół Ogólnokształcących i Zawodowych w Ciechanowcu »


Jak ustawić moc lampy błyskowej bez światłomierza - wideo - Studio W Plecaku\nJak ustawić moc lampy błyskowej bez światłomierza – wideo\nMaj 6, 2009 admin\t19 komentarzy\nO ustawianiu lampy opowiem za chwilę na wideo, ale najpierw winien Ci jestem wyjaśnienie.\nW tamtym tygodniu poprosiłem grupę zaufanych czytelników Studia W Plecaku o pomoc. Jaką pomoc? Już tłumaczę.\nMyślę o zorganizowaniu „kursu błyskania” dla wybranej, wąskiej grupy czytelników Studia w Plecaku pod koniec maja i chciałbym, żeby to szkolenie było najlepsze z możliwych (udało mi się już namówić założyciela grupy Strobist Polska Michała Dulembę, żeby je poprowadził).\nZaufanej grupie czytelników Studia w Plecaku wysłałem taką oto prośbę:\nWyobraź sobie, że zostałeś zaproszony na to jedyne, elitarne i idealne szkolenie, gdzie masz okazję w ciągu jednego dnia dowiedzieć się wszystkiego na temat oświetlania lampami błyskowymi, a po szkoleniu z każdego swojego zdjęcia jesteś dumny i każdemu, kto je ogląda szczena opada na podłogę.\nNie chcesz oczywiście słuchać o czymś, co już wiesz, albo o czymś, co Cię zupełnie nie interesuje.\nGdybyś został wybrany i zaproszony na to szkolenie, to na jakie pytanie chciałbyś otrzymać odpowiedź?\nProszę Cie, przyślij mi to pytanie na adres pytanie małpa studiowplecaku kropka pl, a ja obiecuję, że na nie odpowiem. W temacie maila wpisz ‚pytanie’, a w treści napisz pytania, na które chciałbyś znaleźć odpowiedzi na szkoleniu.\nWiem, że mi pomożesz i bardzo Ci za to dziękuję.\nObiecując, że odpowiem na wszystkie pytania nie spodziewałem się aż takiej ich ilości. Proszę więc tych, którzy zadawali, o trochę cieprliwości.\nPonieważ wiele pytań powtarzało się, postanowiłem na te najbardziej popularne odpowiedzieć publicznie.\nWideo o sposobach ustawiania mocy lampy błyskowej bez światłomierza poniżej.\nOto pytanie najlepiej sformułowane przez Artura:\n„Jak najszybciej ustawić, właściwą do poprawnego naświetlenia zdjęcia, moc lampy wyzwalanej zdalnie nie mając światłomierza?”\nNaciśnij na trójkącik, a dowiesz się co mam na ten temat do powiedzenia.\nPS. Agnieszko, dziękuję za wspaniały termin „kurs błyskania”. Zamierzam go używać! 🙂\nJak ustawić moc lampy błyskowej bez światłomierza from Studio w Plecaku on Vimeo.\nPoprzedni wpisDlaczego nie każdy umie fotografować piękne kobiety (i jak temu zaradzić)Następny wpisJak mieszać światło dzienne ze światłem lampy błyskowej – wideo\n19 komentarzy do “Jak ustawić moc lampy błyskowej bez światłomierza – wideo”\nMaj 6, 2009 o 4:49 pm\nRewelacja 🙂 i mówię to jak najbardziej poważnie. Jestem lajkonikiem w kwestii używania lampy, a tutaj łopatologicznie, elegancko wszystko pokazane…\nMaj 6, 2009 o 5:54 pm\nWszystko super, tylko Pan z tymi stopami się ostro zamieszał.\nMaj 6, 2009 o 6:14 pm\n@Radolf: Nie tylko ze stopami, niestety. Wpadek jest znacznie więcej. Ale pierwsze koty za płoty 🙂\nMaj 6, 2009 o 6:40 pm\nNo tak, w pewnym momencie troszkę ze stopami namieszałeś. Poza tym bardzo fajny filmik.\nMaj 6, 2009 o 9:16 pm\nDzięki za film – czekam na następne. I oczywiście na więcej szczegółów o „kursie błyskania” 🙂\nMichał Dyjuk napisał(a):\nMaj 6, 2009 o 9:45 pm\nBardzo dobry pomysł z tymi odcinkami. Idąc zgodnie z myślą „łopatologicznie o fotografii” żywy obraz bardziej przemawia do wszystkich, niż słowo pisane. Z niecierpliwością czekam na kolejne epizody!\nMaj 7, 2009 o 12:35 pm\nnazywanie tej „metody” metodą 3 zdjec, to chyba raczej dorabianie ideologii do tego wlasnie sposobu ustawienia mocy, gdyz jest to chyba najprostszy i najmniej zaawansowany sposob ustawienia, czyli robimy zdjecia i patrzymy co nam wychodzi. Nie nazywalbym tego METODĄ, i raczej nie przypisywal jej wynalezienia konkretnej osobie.\nMaj 7, 2009 o 12:38 pm\nwarto byloby rowniez wspomniec, ze lampa sb26 dysponuje krokiem mocy 1/3 EV, co rowniez sie przydaje przy zadawaniu jej mocy. Krok 1EV jest niestety dosc duzy, i opieranie sie tylko na nim nie zawsze da najlepsze efekty, jesli uwzgledniamy konkretna glebie ostrosci czy ilosc swiatla zastanego, i niekoniecznie chcemy zmieniac wartosc przyslony.\nMaj 7, 2009 o 7:04 pm\n@Bartek: Nie bałbym się nazywania różnych rzeczy, bo wtedy a) łatwiej się zapamiętuje i b) można krótko odwołać się do czegoś, co przedtem nazwy nie miało. Dlatego zamiast „najprostrzy i najmniej zaawansowany sposób ustawiania mocy” użyłem, nie mojego zresztą, terminu „metoda 3 zdjęć”.\nPodzielam Twój pogląd – nigdy nie przypisywałbym i nie przypisuję wynalezienia metody 3 zdjęć żadnej konkretnej osobie. Powiedziałem tylko, że Michał tak to nazywa. Nie powiedziałem, kto wynalazł tą metodę, pewnie dlatego, że nie wiem 😉\nDzięki za uzupełnienie treści o uwagi o 1/3 stopa na Nikonie SB-26. Cenna uwaga.\nDariusz K. napisał(a):\nMaj 8, 2009 o 12:01 am\nNieźle. Znacznie lepiej niż w przypadku wywiadu z Michałem.\nTylko trema cię zjada ;). Druga część nieco słabiej (sorrki, ale na obu zdjęciach wyszedłeś przepalony) ale idea została przekazana klarownie i zrozumiale, a to najważniejsze.\nGrunt że nie ma wodolejstwa, a są same konkrety. 🙂\nNo i wypaśny masz mikrofon ;). Czym potem synchronizujesz ścieżkę audio z video?\nJa mogę to sobie nazywać zasadą krzywego pierdnięcia, Michał to nazywa metodą trzech zdjęć. Tobie jak się nie podoba, to wywal kupę kasy na wypas światłomierz, i nazywaj to „działanie full-profi”. Ponadto nie zauważyłem stwierdzenia „Michał wymyślił” a jedynie „Michał nazywa”. Nie czujesz różnicy?\nA że najmniej zaawansowany, to przytoczę prawo Murphy’ego: „Jeżeli coś jest głupie i działa, wówczas nie jest to głupie”.\nCo się zaś tyczy stopów – zamiast podchodzić do lampy i przestawiać ją o 1/3 EV, wolę sobie o tyle przekręcić przysłonę w body. Trwa to znacznie krócej… Z resztą z tego co słyszałem żeby przestawić o to 1/3 EV, trzeba się zagłębiać gdzieś w menu…\nMaj 8, 2009 o 9:12 pm\nJarku, małe potknięcia nie są znaczące. Materiał leci, nie ma reżysera, kamerzysty i ekipi filmowej. Nikt nie zawoła „Cięcie”. I nie wznowi nagrywania kolejnym klapsem. Tu trzeba od początku do końca kręcić bez przerw, a to bardzo trudno zrobić nie popełniając jakiejś wpadki.\nTo nie wiadomości, gdzie ktoś Ci puści tekst do czytania.\nZapowiada się super seria. Trzymam kciuki za kolejne odcinki.\nMaj 12, 2009 o 3:27 pm\n„Materiał leci, nie ma reżysera, kamerzysty i ekipi filmowej. Nikt nie zawoła “Cięcie”. I nie wznowi nagrywania kolejnym klapsem”\najaj a wczesniej „zjechałem” filmik zeby robić czasem cięcia, a dopiero treraz sie dowiaduje że reżyser jest sam 🙂 za co przepraszam hehe, filmiki fajne na luzie, lepiej sie zapamietuje, człowiek czasem czeka czy bedzie wpadka czy nie 🙂 pozdrawiam i życze wiecej filmów\nKwiecień 23, 2010 o 2:53 pm\nWitam, dobra strona.Duże uczy.\nAle czy podczas omawiania robenia zdjecia z filtrem niebieskim i zwiekszeniu mocy o 2 STOPY nie poinieneś powiedzieś „..z 1/64 na 1/32 i z 1/32 na 1/16..” a powiedziałeś końcówkę na ..1/64 z powrotem 🙂\nCos koło 4:35min.\nKwiecień 23, 2010 o 3:03 pm\nPewnie masz rację – trema mnie zżarła 🙂\nMaj 22, 2011 o 3:03 pm\nja mam lampę olimpusa i nistety nie mam takiego kalkulatora\nSierpień 19, 2011 o 11:50 pm\nwiecie co -wystarczyło pare sekund i załapałem ,tak tak sam z siebie się smieje ,robiłem zdjecia na 3 metode tzw na czuja z roznym skutkiem ,ale kurs video to szczał w 10\nSierpień 26, 2012 o 5:57 pm\nNo i moja nie posiada tego kalkulatora. Mam lampkę Speedlite 430 ex.\nMaj 11, 2013 o 10:41 am\nWitam.Mam jedno pytanie odnosnie lampy SB-700.\nWydaje mi sie,ze nie p[osiada ona takiego kalkulatora albo nie moge go znalezc.\nCzyzby jedna z najnowszych konstrukcji Nikona pozbawiona byla tak przydatnego narzedzia ?\nMaj 13, 2013 o 8:43 am\n@Grande: Niestety nic nie wiem o SB-700 🙁\nMyślę, że znajdziesz odpowiedź w instrukcji obsługi.\nA z drugiej strony zauważyłem, że coraz mniej lamp ma takie kalkulatory – pewnie producenci tną koszty gdzie się tylko da 🙁


Strażacy-ochotnicy odbiorą elektroodpady – To Nasz Region\nHome » Ryki / Dęblin » Strażacy-ochotnicy odbiorą elektroodpady\nMagdalena Krawczak 18 listopada 2021 18 listopada 2021 Możliwość komentowania Strażacy-ochotnicy odbiorą elektroodpady została wyłączona\nMieszkańcy gminy Nowodwór mogą za darmo pozbyć się elektrośmieci – a jednocześnie pomogą jeszcze swoim strażakom-ochotnikom. Tutejsza jednostka OSP przyłączyła się do ogólnopolskiej akcji zbierania elektroodpadów, organizowanej przez Green Office Ecologic Sp.z o.o. Dochód pozwoli doposażyć Ochotniczą Straż Pożarną, a także Młodzieżową Drużynę Pożarniczą, która działa przy tej jednostce.\nTa zbiórka to okazja, żeby wyrzucić stare sprzęty RTV i AGD, ale też narzędzia, a nawet zabawki – wszystko, co działało na prąd albo baterie. Pełny wykaz rzeczy, które będą przyjmowane podczas tej akcji, wygląda tak:\nwielkogabarytowe i małogabarytowe urządzenia gospodarstwa domowego\nsprzęt rekreacyjny i sportowy\nZużyte urządzenia będzie można przywozić na plac przed siedzibą OSP w Nowodworze – w miejscu oznaczonym specjalną tablicą. Każdy, kto będzie mieć kłopot z przetransportowaniem swoich elektrośmieci, może zadzwonić do strażaków pod numer: 533 250 338. Zbiórka potrwa już od najbliższej soboty (20 listopada) aż do 11 grudnia.