Trądzik młodzieńczy - Artykuły godne twojej uwagi - Artykuly.blogerki.pl • blogerki.pl\nWiadomo, że wygląd jest dla młodych ludzi jedną ze spraw najważniejszych. Dotyczy to szczególnie twarzy. Wypielęgnowana, gładka cera jest marzeniem nastolatków, lecz burza hormonalna okresu dojrzewania może to marzenie skutecznie zniweczyć. Również dwudziesto- i trzydziestolatkowie mają kłopoty ze skórą. Najczęściej zmiany pojawiają się na twarzy, szyi i plecach pod postacią zaskórników, grudek, krost, guzków i powierzchownych torbieli. Trądzik młodzieńczy, bo o nim właśnie mowa, jest chorobą zapalną skóry, której podłożem są zmiany hormonalne, zmiany w rogowaceniu skóry i wydzielaniu łoju oraz działanie bakterii. Pierwsze objawy trądziku pojawiają się wówczas, gdy w organizmie zwiększa się stężenie androgenów, co ma związek z początkiem okresu dojrzewania. Na przebieg trądziku wpływ ma też pora roku. I tak latem przy większym nasłonecznieniu objawy choroby łagodnieją, a w porze zimowej nasilają się. Pewien wpływ na nasilenie trądziku może mieć dieta (napoje gazowane, żywność typu fast food) i niedobór niektórych suplementów. Pierwsze objawy trądziku pojawiają się wówczas, gdy w organizmie zwiększa się stężenie androgenów, co ma związek z początkiem okresu dojrzewania. Na przebieg trądziku wpływ ma też pora roku. I tak latem przy większym nasłonecznieniu objawy choroby łagodnieją, a w porze zimowej nasilają się.\nPowstawanie wykwitów trądzikowychTrądzik młodzieńczy związany jest ze zmianami w czynności mieszków włosowych i gruczołów łojowych, które stanowią tzw. jednostki mieszkowo-łojowe. Pod wpływem androgenów gruczoły łojowe powiększają się i zwiększają wydzielanie łoju, czyli serum, a w mieszkach włosowych dochodzi do wzmożonego rogowacenia czopującego ich ujścia. W efekcie tworzą się w skórze tzw. zaskórniki złożone z łoju, keratyny i bakterii Propionibacterium acnes, które produkują enzymy, odpowiedzialne są za rozpad w trójglicerydów do wolnych kwasów tłuszczowych. Dalsze zaleganie łoju powoduje tworzenie się w skórze torbieli, które często pękają, uwalniając do skóry wspomniane już wolne kwasy tłuszczowe, bakterie i keratynę, co zapoczątkowuje reakcję zapalną i tworzenie się trądzikowych grudek, krost lub guzków. Leczenie trądziku...Gdzieniegdzie pokutuje jeszcze pogląd, że z trądziku się wyrasta. Jest to mniemanie jak najbardziej błędne. Cerę trądzikową należy jak najwcześniej zacząć pielęgnować kosmetykami dla niej przeznaczonymi. Wiele firm kosmetycznych produkuje całe linie kosmetyków przeznaczonych dla cery z trądzikiem. Są to żele oczyszczające do mycia, kremy lub emulsje regulujące wydzielanie łoju, kremy matujące, podkłady kamuflujące i korektory. Oprócz pielęgnacji, bardzo ważne jest leczenie trądziku, które również powinno być wcześnie podjęte. Lekarz dysponuje szerokim zakresem różnego rodzaju preparatów leczniczych do stosowania zewnętrznego jak i wewnętrznego. Najlepsze efekty daje skojarzenie kilku środków leczniczych. Dlatego bardzo często dermatolog zaleca miejscowo na skórę: - płyny lub maści z antybiotykiem (kllindamycyną lub erytromycyną) działające bakteriobójczo, - preparaty kwasu azelainowego działające antyproliferacyjnie i przeciwbakteryjnie, - preparaty retinoidów (izotretynoina) hamujące czynność gruczołów łojowych i działające przeciwzapalnie lub - preparaty nadtlenku benzoilu działające przeciwbakteryjnie, keratolitycznie, - połączenia siarki i rezorcyny działające keratolitycznie, o działaniu ściągającym, przeciwzapalnym, bakteriobójczym. Właściwie dobrana i systematyczna terapia trądziku daje dużą szansę na to, że na skórze nie pozostaną żadne trwałe ślady pod postacią blizn potrądzikowych. Oczywiście leczenie powinno być prowadzone przez dermatologa i regularnie przez niego nadzorowane. Jeśli chodzi o doustne leczenie trądziku, to lekarz może zaordynować antybiotyki (tetracyklinę, doksycyklinę, erytromycynę) lub izotretynoinę. Długotrwałe leczenie antybiotykiem doustnym wymaga podawania dodatkowo probiotyków lub leków przeciwgrzybiczych, natomiast w przypadku stosowania izotretynoiny kobiety muszą stosować skuteczną antykoncepcję, ponieważ jest to lek teratogenny.Ważne jest też zwrócenie uwagi na dietę z uwzględnieniem w niej jak najwięcej produktów naturalnych bez słodyczy, ostrych przypraw i alkoholu. Suplementy wspomagają terapięOstatnio coraz więcej uwagi zwraca się na składniki biologicznie czynne, które wpływają na przebieg licznych procesów metabolicznych zachodzących w skórze. Mowa tutaj o suplementach antyoksydacyjnych. Mają one zdolność neutralizowania wolnych rodników – bardzo aktywnych biologicznie cząstek, które działają niszcząco na DNA, białka, związki lipidowe, błony komórkowe i inne składniki komórek naszego organizmu. Coraz częściej uważa się, że wolne rodniki mogą inicjować rozwój wielu chorób, a także wpływać na procesy starzenia. Wolne rodniki powstają w ustroju człowieka pod wpływem np. palenia tytoniu, alkoholu, tłustego pożywienia, zanieczyszczeń środowiskowych, promieniowania słonecznego czy w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli chodzi o skórę, antyoksydanty wykazują działanie przeciwzapalne, stymulują odnowę naskórka i utrzymują go w dobrej kondycji. Antyoksydanty polecane przy trądziku to: selen organiczny, cynk, beta-karoten, witamina C i witamina E oraz witamina B6, niebędąca co prawda przeciwutleniaczem, ale jej niedobór nasila zmiany łojotokowe skóry. Suplementy te dostępne są bez recepty w postaci preparatu doustnego, który warto polecać nastolatkom jako uzupełnienie codziennej diety i terapii trądziku młodzieńczego przez cały okres dojrzewania. Żródło: Bez Recepty Filtry przeciwsłoneczne – ochrona skóry latem. Skóra ludzka stanowi barierę ochronną, izolującą wewnętrzne tkanki i narządy od środowiska zewnętrznego. Osłania je przed urazami mechanicznymi, i jest naturalną zaporą przed szkodliwymi czynnikami chemicznymi, toksynami czy bakteriami. Niestety, nie chroni skutecznie przed promieniowaniem świetlnym. Promieniowanie słoneczne jest promieniowaniem elektromagnetycz-nym. Obejmuje ono promieniowanie podczerowne, światło widzialne oraz promieniowanie ultrafioletowe (UV). Najsilniejsze działanie na skórę zarówno lecznicze jak i stymulujące, ale także uszkadzające tkanki, ma promieniowanie ultrafioletowe. Liczne obserwacje efektów fizjologicznych doprowadziły do podziału tego promieniowania na trzy zakresy: UVC (200 – 280 nm), UVB (280 – 320 nm) i UVA (320 – 400 nm).\nPromieniowanie UVC jest absorbowane przez warstwę ozonową atmosfery i dlatego nie dociera ono do powierzchni ziemi. Jego ewentualne oddziaływanie na ludzką skórę może być bardzo niebezpieczne z powodu dużej energii, jaką ze sobą niesie (promienie UVC stosowane są do odkażania pomieszczeń, gdyż wykazują silne działanie bakteriobójcze).\nPromieniowanie UVB powoduje silne zaczerwienienie skóry tzw. rumień (erythema) i pigmentację pośrednią. Początkowo uważano, że tylko to promieniowanie odpowiedzialne jest za oparzenia i sprzyja powstawaniu nowotworów skóry.\nPromieniowanie UVA powoduje opalanie się skóry bez nadmiernego jej zaczerwienienia lub poparzenia. Jest ono stosowane w solariach. Działania promieni z tego zakresu nie czujemy, ale to one wnikają głęboko w skórę. W ostatniej dekadzie dermatolodzy zwrócili uwagę na jego szkodliwe działanie. Promieniowanie UVA może bowiem powodować destrukcję kolagenu, wytworzenie wolnych rodników, pojawienie się plam pigmentacyjnych, a w konsekwencji przedwczesne starzenie skóry, różnego rodzaju dermatozy i zmiany nowotworowe.\nNasza skóra broni się przed działaniem promieniowania ultrafioletowego, uruchamiając mechanizmy, w które w sposób naturalny jest wyposażona. Pod wpływem promieni UV u ludzi i zwierząt w warstwie podstawnej wytwarza się barwnik – melanina. Powstaje ona w melanocytach i wydalana jest do epidermy, gdzie odkłada się niczym parasol wokół jąder komórkowych. Wytwarzanie melaniny, czyli opalanie się, jest jedną z reakcji ochronnych ciała ludzkiego, która ma na celu zminimalizowanie szkodliwych skutków promieniowania słonecznego. Jako naturalny filtr UV działa ona bowiem ochronnie, neutralizuje wolne rodniki, zwiększa odporność skóry na poparzenia słoneczne i zmiany nowotworowe.\nNaturalna ilość melaniny w skórze decyduje o rodzaju karnacji. Właśnie w zależności od karnacji, koloru włosów, oczu oraz innych charakterystycznych cech osobniczych dzielimy ludzi na określone fototypy. Genetycznie bardziej odporni na szkodliwe działanie słońca są mieszkańcy ciepłych krajów, którzy mają ciemny kolor skóry, spowodowany dużą zawartością melaniny.\nObok opalenizny do reakcji obronnych skóry przed promieniowaniem słonecznym zaliczamy także: pogrubienie warstwy rogowej naskórka, tworzenie kwasu urokanowego (pocenie się) czy proces naturalnej odbudowy komórek – nazywany przez dermatologów odpornością skóry na UV. Umiarkowane eksponowanie ciała na działanie światła słonecznego sprzyja dobremu samopoczuciu i ma ogólnie korzystny wpływ na zdrowie, jednak długotrwałe i częste wystawianie się na intensywne światło słoneczne może powodować niekorzystne zmiany w naszej skórze.\nNiezależnie od fototypu człowieka promienie UV przyspieszają jej starzenie, określane dość często jako fotostarzenie. Mogą one także wywoływać reakcje alergiczne i poważniejsze zaburzenia komórkowe. Negatywne skutki poparzeń słonecznych kumulują się. Mechanizmy obronne skóry ludzkiej i jej zdolność naprawiania szkód wyrządzonych przez promienie UV maleją wraz z upływem lat. Obok naturalnych mechanizmów obronnych konieczna staje się więc jej dodatkowa ochrona.\nStosowanie preparatów osłaniających przed promieniowaniem stanowi najskuteczniejszy jak dotąd sposób zapobiegania ostrym i przewlekłym uszkodzeniom skóry. Preparaty te dzieli się na takie, których działanie polega na fizycznej osłonie oraz na takie, które są związkami chemicznie czynnymi. Filtry fizyczne to nieprzezroczyste substancje, które po nałożeniu na skórę działają jak bariera fizyczna, odbijająca i rozpraszająca promieniowanie UV. Najpopularniejszym środkiem w tej grupie jest pasta cynkowa, którą należy obficie pokryć całą chronioną powierzchnię skóry. Główną wadą pasty jest jej biały kolor, zniechęcający wiele osób do jej stosowania. Poza tym łatwo spłukuje ją woda i roztapia obfity pot.\nZnacznie chętniej stosowane są chemiczne środki osłaniające, pochłaniające promieniowanie UV. Neutralizują one wolne rodniki, przyspieszają pigmentację oraz absorbują lub odbijają promienie UV. Filtry UV coraz powszechniej używane są w kosmetykach, jak i parafarmaceutykach. Większość produkowanych dotychczas kosmetyków promieniochronnych zawierało filtry absorbujące tylko promieniowanie UVB. Jednak ze względu na szkodliwe działanie na skórę promieni UVA, coraz częściej rozszerza się zakres ich działania także o te filtry.\nStosowany w preparacie kosmetycznym środek promieniochronny powinien charakteryzować się określoną skutecznością, którą wyraża się za pomocą współczynnika protekcji słonecznej – SPF (Sun Protective Factor). SPF = MED skóry chronionej / MED skóry niechronionej MED -> Minimal Erythema Dose -> minimalna dawka promieniowania powodująca rumień\nSPF wskazuje, o ile dłużej możemy przebywać na słońcu po zastosowaniu danego preparatu do momentu wystąpienia rumienia skóry, w porównaniu do analogicznego czasu pobytu na słońcu bez ochrony skóry. W praktyce współczynnik ten określa właściwości ochronne preparatu kosmetycznego przed poparzeniami słonecznymi, przy czym w zależności od metody, którą jest oznaczany, może przyjmować różne wartości. Do tej pory w Europie, a także w Polsce dostępne były preparaty kosmetyczne w których SPF określany był bądź według metody niemieckiej DIN i zawierał się w granicach od 2 do 15, bądź według metody amerykańskiej FDA, gdzie wartości jego były odpowiednio dwukrotnie wyższe. Ze względu na te różnice, które mogły dezinformować użytkowników co do skuteczności kupowanych preparatów, Europejski Związek Przemysłu Kosmetycznego COLIPA podjął próby ujednolicenia metody pomiaru współczynnika protekcji słonecznej. W tabeli na stronie 26 przedstawiono zalecenia tego związku dotyczące wyboru kosmetyku z odpowiednim SPF w zależności od typu skóry.\nBez względu jednak na to, jaką metodą SPF jest oznaczany, w praktyce określa on tylko stopień ochrony skóry przed promieniowaniem UVB. Produkty przeciwsłoneczne o równych faktorach SPF nie zawsze zapewniają skórze jednakową ochronę. Kosmetyki o wysokim filtrze UVB mogą prawie wcale nie chronić jej przed promieniami UVA. Coraz częściej więc na opakowaniu kosmetyku ochronnego oczekujemy informacji na temat ochrony preparatu przed tym promieniowaniem. Ocena skuteczności SP przed promieniami UV-A jest trudniejsza, gdyż pod wpływem ich działania na skórze nie występuje rumień. Praktycznie do tej pory nie opracowano dla tego zakresu promieniowania jednoznacznej metody określającej skuteczność stosowanych środków promieniochronnych. Ostatnio wiele firm stosuje wskaźnik IPD (Imediate Pigmentation Darkening) – im wyższa jego wartość, tym lepsza ochrona przed promieniowaniem UVA.\nW kosmetykach możemy spotkać różnego rodzaju środki promieniochronne. Główną grupę filtrów stanowią syntetyczne związki chemiczne z następujących klas: estry kwasów alkiloaromatycznych, pochodne benzofenonu, pochodne benzoilometanu, pochodne kamfory, pochodne kumaryny, kwasy sulfonowe i ich sole.\nW ostatnich latach obserwuje się wzrost zainteresowania naturalnymi środkami promieniochronnymi, zarówno pochodzenia roślinnego, zwierzęcego jak i mineralnego. Na szczególną uwagę w tej grupie zasługują ekstrakty roślinne (np. aloes, dziurawiec, rumianek, ratania), indywidualne związki z nich izolowane oraz związki nieorganiczne pochodzenia mineralnego (np. ditlenek tytanu i tlenek cynku). Ditlenek tytanu (TiO2) jest chemicznie i biologicznie nieaktywny, nie ulega wchłanianiu przez skórę, jest skuteczny w zakresie UVA i UVB.\nJak wykazały prowadzone badania, wiele z testowanych ekstraktów roślinnych wykazuje zdolność pochłaniania fragmentu promieniowania UVC, co może mieć znaczenie wobec znacznego ubytku warstwy ozonowej, stwarzającego możliwość docierania tychże promieni do powierzchni ziemi. Aby ekstrakty wykazywały skuteczne działanie promieniochronne powinny być użyte w dużych stężeniach, na ogół wielokrotnie wyższych niż normalnie jest to przyjęte w recepturach kosmetycznych.\nAmerykańcy naukowcy przestrzegają jednak, że preparaty przeciwsłoneczne z filtrami nie są w stanie całkowicie zapobiec przenikaniu promieni w głąb ciała. Chronią wprawdzie przed oparzeniami, ale nie chronią przed destrukcyjnym działaniem słońca na organizm. Do tego, zwiększają wytrzymałość skóry na promieniowanie nadfioletowe. Stosując filtry wyłączamy nasz naturalny system alarmowy, ostrzegający bólem czy pieczeniem przed zbyt długim przebywaniem na słońcu.\nIstotnym elementem ochrony przed słońcem jest ubranie. Koszulka bawełniana zapewnia ochronę przeciwsłoneczną odpowiadającą wartości 8. Produkowane są też ubrania z materiałów, których czynnik ochrony wynosi 36. Warto też nosić kapelusze z szerokim rondem, chroniącym uszy i szyję. Aby zapobiec promiennemu zapaleniu warg, należy nakładać na usta kosmetyki zawierające preparat ochronny.\nJak wynika z przedstawionych rozważań, możemy korzystać ze słońca, zachowując umiar. W miarę możliwości należy więc: - unikać przebywania na pełnym słońcu w godzinach 11 – 14, - przed opalaniem wybrać produkt odpowiedni do naszego fototypu, zabezpieczający przed promieniami UVA i UVB, - przez pierwsze dni opalać się krótko, - pamiętać o częstym i dokładnym smarowaniu skóry preparatem ochronnym, zwłaszcza po kąpieli, bowiem nawet wodoodporny filtr po pewnym czasie ulega mechanicznemu starciu (ręcznik, piasek, pot, woda). Należy także zwrócić uwagę na fakt, że woda, piasek na plaży, ale także śnieg i skały w górach, odbijają promienie UV, zwiększając intensywność ich działania. Pamiętajmy również o tym, że słońce może być groźne nawet w pochmurny dzień. Cienkie i wysokie chmury pochłaniają bowiem niewiele promieniowania UV, a rozproszone, pojedyncze, zwane cumulusami, wręcz je dodatkowo odbijają. Dlatego też w letni dzień przy zachmurzonym niebie także stosujmy preparaty ochronne. Pierwsze symptomy poparzenia słonecznego (pieczenie, uczucia gorąca) są odczuwane dopiero po 2 – 5 godzinach. Przy najmniejszym zaczerwienieniu starajmy się złagodzić jego objawy odpowiednim produktem, a przez następne dni pozostańmy w cieniu. Żródło: Bez Recepty\nPoprzednia notka: Problemowa skóra\nNastępna notka: Test CRP kontra zbędna kuracja antybiotykowa


Dlaczego kobietom jest trudno sięgać po swoje i jak sobie z tym radzić? - #RokKobiet\nDlaczego kobietom jest trudno sięgać po swoje i jak sobie z tym radzić?\nWioletta Szczerbińska: psycholog, dyplomowana psychoterapeutka\nPatrycja Peterson-Różycka: HR Business Partner, certyfikowany coach.\nDoradzam w obszarze kompetencji miękkich m.in. takich jak rekrutacja, zarządzanie zespołem czy rozwój pracowników. Pomagam zrozumieć drugą osobę, jej potrzeby i emocje. Wspieram w realizacji celów, rozwoju kariery i osiąganiu porozumienia. Wierzę w człowieka i jego potencjał. Jestem ambasadorką budowania w oparciu o mocne strony oraz dyplomowanym coachem EMCC.\nZanim zaczniemy jakąkolwiek dyskusję o tym, dlaczego kobietom trudno jest sięgać po swoje porozmawiajmy o faktach i liczbach, o statystykach, które nie wyglądają dla kobiet korzystnie. Wg raportu „Potęga równości” opracowanego przez McKinsey wynika, iż tylko nielicznym kobietom udaje się osiągnąć stanowisko członka zarządu w największych przedsiębiorstwach w Polsce. Raport pokazuje, że na stanowiskach kierowniczych kobiet jest dość dużo (nadal mniej niż mężczyzn), ale im wyższy szczebel zarządzania, tym procentowy udział kobiet spada. Są branże, w których nie ma ani jednej kobiety w zarządzie. I nie wynika to prawdopodobnie z gorszego wykształcenia kobiet, bo aż 65% kobiet to absolwentki studiów wyższych w stosunku do 35% mężczyzn. Niewielka liczba kobiet na czele firm nie wynika z ich niskich ambicji. Kobiety są równie ambitne co mężczyźni – 68 proc. kobiet i 67 proc. mężczyzn chciałoby awansować na kolejny szczebel kariery zawodowej. Co więcej, 48 proc. kobiet aspiruje do stanowiska członka zarządu w porównaniu z 44 proc. mężczyzn. Jednak tylko 25 proc. kobiet i aż 42 proc. mężczyzn wierzy, że swój cel osiągnie.\nJeśli szkopuł nie tkwi w wykształceniu, kompetencjach, czy ambicjach kobiet, to w czym?\nGeneralnie utrudnieniem jest cały system przekonań, jaki kobiety mają na swój temat, ról, jakie mają pełnić oraz tego, w jaki sposób mają to robić. Ten natomiast wynika z przekazów społecznych, warunków kulturowych, sposobu wychowywania. Brene Brown w swojej książce „Z wielką odwagą” pisze o wielu sprzecznych oczekiwaniach stawianych kobietom np. z jednej strony mają pracować, zarabiać, a z drugiej być wzorowymi mamami, gospodyniami albo mają być super sexy i jednocześnie skromne. Takich przykładów można znaleźć wiele. Oczywiście jedno drugiego nie wyklucza, ale wiadomo, że jeśli poświęca się czas i energię na pracę zawodową, to zostaje go mniej dla domu i dzieci. Nie można być na 100% i tu i tu, bo oznaczałoby że mamy 200% czasu i energii do zagospodarowania, a tak nie jest. Mamy ograniczone zasoby, jak każdy.\nCzęść ograniczeń wynika także z tego, że kobiety z samej swojej natury nastawione są bardziej relacyjnie i empatycznie do świata i ludzi. Często potrafią rezygnować z własnych potrzeb i celów, by ktoś inny mógł je zrealizować. Znam kobiety, które rezygnowały z zasłużonej nagrody w pracy, bo chciały w ten sposób dostać akceptację, mieć dobre relacje. Inną kwestią jest też to, że wiele z nas wychowywano w ten sposób, że „chwalenie się”, docenianie siebie, swojego wysiłku jest czymś nie na miejscu, jest dowodem na zarozumiałość, zbyt dużą pewność siebie. Kobieta ma być przecież skromna.\nKiedy mówimy o sięganiu po swoje jedną z najważniejszych spraw wydaje mi się asertywność. Kobiety przez wieki były wychowywane do tego, by prezentować postawę uległą, podporządkowywać się. Pisząc o asertywności mam na myśli postawę rozumianą nie tylko jako zachowanie polegające na mówieniu „nie” wtedy, kiedy ktoś przekracza moje granice, ale również jako dbanie o swoje potrzeby, interesy, ujawnianie myśli i emocji czyli po prostu bycie sobą. Wypowiedzenie własnego zdania lub opinii, przede wszystkim odmiennej wiąże się z ryzykiem, że ktoś zareaguje niezadowoleniem, czasem nawet złością. A my kobiety nie lubimy najczęściej sporów i kłótni, nie możemy znieść tego, kiedy ktoś jest niezadowolony. To nas hamuje – ustępujemy, rezygnujemy dla „świętego spokoju”. W niektórych przypadkach, najczęściej, jeśli ktoś ma za sobą doświadczenia związane z porywczym bądź przemocowym rodzicem/partnerem, boimy się utraty więzi. I oczywiście to nie zawsze działa tak wprost, że myślimy: nie powiem szefowi, czy przełożonej, co tak naprawdę sądzę w danej sprawie, bo mnie odrzuci, przestanie lubić albo wyrzuci z pracy. Sterują nami wówczas nieuświadomione przekonania, całe schematy, które aby przezwyciężyć należy wprowadzić w pole świadomości. To, co możemy zauważyć i nazwać to pewne emocje, które się pojawiają w jakiś konkretnych sytuacjach. W gabinecie najczęściej słyszę o „stresie” lub „napięciu”, a kiedy zaczynamy się temu przyglądać, to pod wspomnianymi hasłami „stres, napięcie” kryje się mnóstwo strachu, obaw, złości, bezsilności, wstydu. Dopiero wtedy, kiedy wiemy, jakie emocje i przekonania wpływają na nasze zachowanie, możemy uczyć się radzić sobie w sposób konstruktywny z codziennymi sytuacjami.\nAby być asertywną musimy mieć kontakt z własną złością, musimy umieć ja rozpoznać i w odpowiedni sposób tę energię ze złości przekierować w obronie siebie. A przecież wiele z nas słyszało, że „złość piękności szkodzi”. Byłyśmy trenowane do tego, żeby tę złość tłumić. Odcinając się od złości odcinamy się od wielkiej energii, która w nas drzemie, a która może być bardzo pomocna w dbaniu o swoje interesy, realizacji celów.\nWarto w tym miejscu wspomnieć także o „impostor syndrome”, nazywanym „syndromem oszusta”, który w większości dotyczy kobiet. Polega on na tym, że zajmując jakieś stanowisko, mamy kompetencje potrzebne do jego piastowania, a cały czas czujemy się nie na miejscu i boimy się, że ktoś odkryje nasz brak kompetencji i umiejętności. To natomiast powiązane jest z niskim poczuciem własnej wartości, ono zaś z przeżywaniem wstydu. Wstyd jest emocją, której towarzyszy mnóstwo negatywnych myśli na swój temat. Zwykle osoby, które doświadczają wstydu głęboko myślą o sobie, że są niewystarczające, beznadziejne, boją się oceny i krytyki. Najczęściej jednak ocena i krytyka nie przychodzi z zewnątrz, a z wewnątrz. Same sobie odtwarzamy w głowie nieprzychylne „nagranie” na swój własny temat. A potrafimy być w tej kwestii niezwykle okrutne. Trudno w takiej sytuacji, kiedy same siebie zawstydzamy i poniżamy, mieć odwagę, aby być sobą, aby w nieskrępowany sposób wyrażać swoje opinie i myśli, dbać o swoje interesy.\nMyślę, że wiele ograniczeń kobiet może wypływać też z ról, jakie pełnią – szczególnie myślę tu o roli matki, ale tez na dalszych etapach życia, to na kobiety często spada opieka nad rodzicami, którzy w pewnym momencie mogą tej opieki potrzebować. I nie sama rola jest ograniczeniem, a raczej to, jak kobieta siebie w tej roli postrzega i jak nią zarządza. I znów wracamy do asertywności – jeśli nie potrafi odmówić bądź dzielić się odpowiedzialnością, nie ma odwagi prosić o wsparcie i pomoc męża, rodzeństwa, innych osób, szukać rozwiązań, które pomogłyby jej pogodzić jej cele osobiste z tymi wynikającymi z roli, to albo się zamęczy, albo musi zrezygnować z siebie.\nPo pierwsze mieć świadomość tego, jakie schematy powielamy, w jakie role i kiedy najczęściej wchodzimy, co jest dla nas najtrudniejsze i dlaczego. Jak mówi Anthony de Mello „ To co sobie uświadamiasz, to też kontrolujesz, to czego sobie nie uświadamiasz kontroluje ciebie”. Dlatego obserwujmy siebie, szukajmy wzorców, identyfikujmy je i tam gdzie czujemy, że nam nie służą, zamieniajmy je na neutralne lub wspierające.\nUważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem. Uważaj na swój charakter, staje się twoim przeznaczeniem.(Lao Tze)\nWszystko zaczyna się od myśli, od naszego wewnętrznego dialogu, który prowadzimy same ze sobą na własny temat.\nZarządzaj tym dialogiem. Ja długo, w sumie nie wiedząc wówczas dlaczego, powtarzałam sobie co rano jak wstawałam, taki uroczy tekst: „nie mam siły”, „nie chce mi się”, a potem dziwiłam się, że poranki wyglądały słabo, że brakowało mi energii i optymizmu. Ten nasz dialog wewnętrzny może nas bardzo sabotować. Dlatego obserwuj się i jak uznasz, że Twoje myśli Cię nie wspierają, zadaj sobie kontrolne pytania:\n– Co czuję pod wpływem tak sformułowanych myśli?\n-Czy mi to pomaga?\n-Czy rozwiązuje problem?\n-Czy dzięki tej myśli czuję się tak jak bym się chciała czuć?\nTo w jaki sposób myślimy o sobie, sytuacjach, innych ludziach wpływa na to jakich emocji i nastrojów doświadczamy. Emocje mogą być więc hamujące lub motywujące. Bez emocji nie ma działania, to one wpływają na to, czy coś robimy czy nie. Częścią świadomości siebie jest znajomość własnych stanów emocjonalnych. Musimy więc umieć je rozpoznawać i wiedzieć o czym nas informują, w myśl powiedzenia: ” człowiek głodny to zły”. Kiedy wiem, jaka potrzeba stoi za emocją, to ją zaspokajam i nie mam powodu być zła, smutna itd. Emocje mają funkcję informacyjną. Po to są. Jak sobie myślę, że jestem beznadziejna, to wiadomo, że będę zawstydzona, smutna i zdemotywowana do działania, mogą pojawić się ruminacje, nadmierne analizy, roztrząsanie, które jest hamujące.\nFakt: przewróciłaś kubek z kawą, masz brązową plamę na sukience . Myślisz„ znów się oblałam kawą, ale jestem niezdara, nawet kawy nie umiem wypić jak normalni ludzie…” Jak się czujesz myśląc o sobie w ten sposób?\nNiby drobiazg, ktoś powie banalny przykład, a jednak często to właśnie te drobne elementy naszego dialogu wewnętrznego podkopują naszą pewność siebie. Jeśli takie lub podobne myśli zaobserwujesz zatrzymaj się i zadaj sobie pytania kontrolne. Pomyśl jak inaczej na to spojrzeć. Może po prostu..\n„Oblałam się kawą, zdarza się, potrzebuję się przebrać i zaprać sukienkę „\nOlbrzymi wpływ na to co i jak myślimy mają nasze przekonania, i tu pierwsza okazja do pracy (zobacz tez ćwiczenie na końcu artykułu) . Przez kilka dni obserwuj i zapisuj co myślisz o sobie, o świcie o innych. Przekonaniem jest na przykład: „pieniądze szczęścia nie dają”, „siedź w kącie, a znajdą Cię” „świat jest niebezpieczny”, „dzieci powinny grzeczne” czy „kobieta odpowiada za domowe ognisko”. Zidentyfikuj swoje. Czy to są przekonania wspierające? Służą Ci czy wręcz odwrotnie hamują i wiążą. Skąd je masz? Czy zawsze są prawdziwe, co im przeczy? Jeśli nie są wspierające, jak można je zamienić na takie, które będą użyteczne? W sytuacji gdy np. często stawiasz potrzeby innych ponad własne, warto sprawdzić jakie przekonania stoją za tym wzorcem i co możesz z nimi zrobić.\nSłowa mają olbrzymią moc. Warto zwracać na nie uwagę, sprawdzać, czy to jak się komunikujemy, wspiera to co chcemy osiągnąć i to jak chcemy być postrzegane. Dlatego ponownie, obserwuj jak się komunikujesz, co przekazujesz słowami o sobie, swoich potrzebach, swojej roli, sukcesach, dokonaniach, kompetencjach?\n-Czy to jak o sobie mówisz buduje Twoją markę osobistą?\n– Pomoże Ci w osiągnięciu celów zawodowych np. awansie/podwyżce czy zmianie ścieżki kariery?\n– Czy pomoże Ci zadbać o Twoje potrzeby?\nFakt: przygotowałaś i przeprowadziłaś ankietę, zrobiłaś, zebrałaś wnioski i przekazałaś pełny raport z analizą. Rozmawiasz na forum o swoim projekcie, ktoś zauważa wartość Twoje pracy, a Ty mówisz: „To nic takiego, nic wielkiego, zrobiłam swoje i po prostu udało mi się zebrać ciekawe wnioski.”\nI tutaj znów warto zaobserwować czy taka narracja służy i wesprze Cię „w sięganiu po swoje” , może warto wypracować inną odpowiedź na przyszłość. Choćby taką:\n„Dziękuję, faktycznie przeanalizowałam mnóstwo danych i przygotowałam kompleksowy raport”\nFakt: dziecko chce, żebyś poczytała książkę, jesteś padnięta po pracy i nie masz siły, a jednak mówisz „dobrze, jestem zmęczona, ale jak chcesz to poczytamy” stawiając tym komunikatem swoją potrzebę odpoczynku na drugim planie. Jaki wniosek dla dziecka? No właśnie…\nA gdyby tak w takiej sytuacji powiedzieć: „Czuję się zmęczona i potrzebuję odpocząć. Dziś wieczorem Ci nie poczytam, ale jutro rano chętnie”\nPodobnie jak ważne jest to jak mówimy o sobie, równie istotny jest nasz sposób komunikacji z innymi. Zdarza się, że rozmywamy przekaz i nagminnie używamy zmiękczających komunikatów. Świetnie obrazuje to materiał „9 Non-Threatening Leadership Strategies for Women” (link pod artykułem) dlatego przytoczę dwa ze wskazanych tam przykładów:\n1.Gdy zauważasz błąd możesz zareagować mówiąc:\n– „te liczby są błędne”\n– „przepraszam, czy te liczby są prawidłowe? Nie mam 100% pewności…nie znoszę liczb..”\nCoś właśnie przyszło Ci do głowy i oznajmiasz:\n– „Mam pomysł”\n–zaczynasz kluczyć „Tak sobie głośne myślę, że może..”.. „tak rzucam…może to głupie…ale pomyślałam że ..”\nJeśli masz wątpliwości co do swoich wypowiedzi możesz zadać sobie pytania kontrole:\n– Co tak naprawdę mówi mój komunikat?\n– Co przekazuję innym, także na swój temat, używając takich, a nie innych słów?\n-Jak postrzegam siebie przez pryzmat tego co mówię, a jak mogą mnie postrzegać inni? I czy o to mi chodzi?\nTo co pcha nas do przodu to działanie. Decydujmy, inicjujmy, róbmy mimo, że nadal czujemy, że jeszcze nie wszystko potrafimy na 100% !!! (ach ten perfekcjonizm) – krytyk wewnętrzny mówi „Nie jestem wystarczająco dobra!!! Odpowiedz mu – „ Nigdy nie będziesz w 100% gotowa, nie będziesz wszystkiego wiedzieć, umieć etc…Pogódź się z tym i działaj. Są lepsi? Bardziej rozpoznawalni? Z tytułami? Są i będą, a Ty rób swoje!!”.\nJak mówi Mark Fisher ”Najlepszy czas na działanie jest teraz” więc działaj!\nDaj sobie prawo dobycia niedoskonałą, do tego, że tak czy inaczej inni będą Cię oceniali…Niech oceniają. Nie dziel włosa na czworo, nie analizuj w kółko sytuacji sprzed tygodnia, tylko wyciągnij wnioski i idź do przodu. Co może się najgorszego zdarzyć? Jak mawia moja przyjaciółka „Bój się i rób”, a więc przygotuj scenariusz, wypisz rozwiązania na mogące się pojawić problemy i przejdź do czynów. Działaj, dając sobie prawo do popełniania błędów i do bycia niedoskonałą.\nFakt: jesteś na spotkaniu projektowym. Siadasz na krześle daleko pod oknem, bo to tuż przy dyrektorze za bardzo będziesz rzucać się oczy. Słuchasz dyskusji, masz wątpliwość co do proponowanego rozwiązania, ale boisz się, że jak je powiesz na głos to możesz się ośmieszyć. Janek jak zwykle rzuca pomysłami. Też masz jeden, ale milczysz. Pod koniec spotkania ktoś werbalizuje wątpliwość o której myślałaś i okazuje się, że jest słuszna i dobrze że została zgłoszona. Miałaś rację, znów, ale wiesz o tym tylko Ty, wychodzisz z poczuciem rozczarowania i pretensji do siebie.\nPamiętasz ten fragment o emocjach? Jakie emocje wywołała w Tobie ta sytuacja? Co czułaś milcząc i myśląc , że jak się odezwiesz to możesz się ośmieszyć? Jaka za tym stała potrzeba?\nJak pisze Sheryl Sandberg w książce „Włącz się go gry” my kobiety same się z tej gry często usuwamy: siadamy z boku, niejako w drugim rzędzie, żeby tylko nie rzucać się za bardzo w oczy. Odpuszczamy i nie zabieramy głosu myśląc „cóż znów takiego mądrego mam do powiedzenia, czy aby na pewno jestem takim ekspertem, żeby…..”\nCzęsto kierujemy się strachem/obawą przed utratą pozycji, a nawet stanowiska bo niezaspokojona jest np. nasza potrzeba bezpieczeństwa czy zaufania do siebie.\nCo zatem zrobić? Na przykład zapytać:\n– jak mogę zadbać o to by czuć się pewnie i bezpiecznie na tyle by zabierać głos na spotkaniu?\n– jak mogę budować zaufanie do siebie?\n– co na moim miejscu zrobiłaby większość mężczyzn?\n– jak by się zachował się ktoś kogo uważam za autorytet w tym obszarze?\n– co by było możliwe gdybym zabrała głos?\n– co mogę zrobić by następnym razem zadziałać inaczej i kto może mi w tym pomóc?\nJeśli do tej pory robiłaś coś według jakiegoś schematu np. nie zabierałaś głosu w obawie przed reakcją innych, a chcesz to zmienić, to powinnaś wiedzieć, że będzie to kosztowało dużo energii, wysiłku, w tym emocjonalnego i świadomej pracy nad sobą. Mówi się, że wykształcenie nowego nawyk trwa około 66 dni. To oznacza, że w coś, co wcześniej robiłaś z automatu, będziesz potrzebowała włożyć pracę i to przez dłuższy czas. Ważne zatem by taką decyzję poprzedzało pytanie: Po co chcę to zrobić? Dlaczego to dla mnie ważne? Co ma być efektem?\nJeśli odpowiedź potwierdzi, że chcesz działać to wyznacz sobie cel (więcej o stawianiu celów znajdziesz pod QR kodem z 5 strony kalendarza) i zacznij od małych rzeczy oraz powtarzaj je konsekwentnie np.:\n-jedziesz w taksówce i kierowca jest bez maski – odezwij się – poproś by ją założył\n-pani w mięsnym chce Ci ukroić szynkę ze starego, podeschniętego kawałka – poproś by otworzyła nową paczkę etc…\n– ktoś wepchnął się przed Ciebie na poczcie – powiedz, że teraz Twoja kolej\nOswój się z reakcjami, większość po prostu zrobi o co poprosisz, inni skomentują, wejdą w polemikę – sprawdź jak Ci z tym. Jeśli coś jest szczególnie trudne zastanów się dlaczego i jak sobie możesz z tym poradzić? (obserwuj myśli i to jakie wywołują emocje. Szukaj potrzeb, które za nimi stoją)\n– przygotowuj się rzetelnie do rozmów z szefem, spotkań, zebrań, nawet jeśli są w małym gronie (od takich najlepiej zacznij)\nBanał? A jednak zadaj sobie pytanie ile razy szłaś na spotkanie bez planu, bez celu minimum/maksimum, bez twardych danych? Ile razy pomyłaś o tym jakie argumenty będą przekonujące dla drugiej strony? Co zrobić by skutecznie dotrzeć ze swoim przekazem? Kiedy ostatnio miałaś spisane swoje osiągnięcia, zrealizowane projekty/inicjatywy i to jeszcze z informacją jak się przyczyniły do wyniku działowego czy firmowego?\n– pisz dziennik – notuj z czego jesteś zadowolona – wpisuj wszystko nawet drobne rzeczy np. miałaś dobrą rozmowę z klientem, zadałaś trafne pytanie na spotkaniu, pochwaliłaś się sukcesem w projekcie, wyszłaś z koleżanką na koncert, powiedziałaś mężowi o tym, co dla Ciebie ważne\n– doceniaj siebie i dotrzymuj sobie słowa – to znaczy także nie bierz więcej niż możesz dowieść i nie stawiaj sobie nierealnych celów i terminów bo się nie wyrobisz i będziesz łamała dane sobie słowo, a to bardzo podkopuje pewność siebie. Bo jak ktoś ma mi zaufać skoro sama sobie nie ufam?\n-praktykuj bycie dla siebie dobrą i wyrozumiałą – nikt nie jest idealny, często „po prostu zrobione” jest lepsze od „świetnie zaplanowanego”, a naczynia w zlewie może umyć ktoś inny lub poczekają do jutra😊\n-ćwicz samoobserwację – analizuj jakie dana sytuacja wywołuje w Tobie emocje, o jakich potrzebach Cię informuje i jak możesz te potrzeby zaspokoić\n-jak popełnisz błąd i coś pójdzie nie tak, to nie rozpamiętuj w nieskończoność, nie katuj się tylko usiądź i zadaj sobie tzn. 4 pytania rozwoju. Poznałam je w szkole Norman Benett na kursie coachingu i są ze mną od tego czasu. Zamiast obwiniania się i bezproduktywnego roztrząsania zachęcają do konstruktywnej refleksji:\n3. jaką daje korzyść?\n4. co wnosi nowego?\nOwocnej praktyki w sięganiu po swoje😊\nJeśli zaobserwujesz hamującą myśl/lub przekonania wróć do pytań ze strony 3, a następnie wypełnij tabelę:\nOpis Przykład Twoja analiza\nSytuacja (bodziec wyzwalający)\nSzef przekazał mi negatywną informację zwrotną\nPomyślałam sobie, że znów się nie sprawdziłam, że nie nadaję się do tej roboty, na to stanowisko..\nEmocje, które się pojawiają\nPoczułam wstyd, smutek\nJak to wpływa na moje zachowanie/działanie?\nDo końca dnia analizowałam co zrobiłam źle, wycofałam się z dyskusji na temat innych projektów, odwołałam spotkania\nJakie mogę znaleźć argumenty, które podważą/zaprzeczą moim myślom/przekonaniom (opisanym w pierwszym wierszu)\nDotychczas dostawałam pozytywną informację zwrotna, pracuję na tym stanowisku od 2 lat, poprzedni projekt zrealizowałam z sukcesem więc nie mogę się nie nadawać, ostatnia ocena roczna też była pozytywna itp.\nJak teraz to wpływa na moje emocje?\nKiedy teraz myślę o tej sytuacji czuję spokój bo ufam, że sobie poradzę. Radziłam sobie wcześniej poradzę i teraz, a porażki się zdarzają, bez nich nie ma sukcesuJ Zamiast się wycofać i rzucić ręcznik pomyślę co mogę zrobić by naprawić sytuację i zadziałać na przyszłość. Może zacznę od 4 pytań rozwoju, pomogą mi\n1. czego mnie to uczy?\nLink do cytowanego materiał dotyczącego komunikacji:\nAlberti , M. Emmons „Asertywność. Siegaj po to, co chcesz nie raniąc innych”\nWróbel „Asertywność na co dzień. Czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i z innymi”\nBrown „Z wielką odwagą”\nSandberg „Włącz się do gry”\nRowińska „Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale”


Z wizytą w YLRC - Young Learners Resource Center w Lubartowie\nStrona główna Wydarzenia Z wizytą w YLRC\nUczniowie z klasy 0b ze Szkoły Podstawowej nr 3 wraz z wychowawczynią panią Magdaleną Kwiatkowską, skorzystali z zaproszenia Centrum Zasobów Dydaktycznych Języka Angielskiego (YLRC) działającego przy Gimnazjum nr 2 im. Henryka Sienkiewicza w Lubartowie. Warsztaty dla najmłodszych przygotowała pani Monika Smyl, nauczycielka języka angielskiego.\nDzieci chętnie uczestniczyły w ćwiczeniach, odpowiadały na pytania, same zgłaszały się do odpowiedzi. Bardzo ważnym atutem wizyty była możliwość zabawy i nauki na tablicy interaktywnej. Wizytę urozmaicono o konkurs, w którym uczniowie musieli rozwiązywać zadania dzięki pracy zespołowej. Gra ta przysporzyła im wielu emocji.\nPo zakończeniu prezentacji nasi goście zostali poczęstowani słodkościami. W czasie zabawy mieli okazję poznać bliżej naszą szkołę i przekonać się, że lekcja języka angielskiego może być wspaniałą zabawą.


Producent motocykli na koszulkach Milwaukee Bucks (sport.tvp.pl)\nProducent motocykli na koszulkach Milwaukee Bucks\nŹródło: PAP Autor: mle 11.08.2017 08:18\nGiannis Antetokounmpo (fot. Getty Images)\nPrzedsiębiorstwo założyli w 1903 roku Sylvester Harley i bracia Davidson: Arthur, William oraz Walter. Nad prototypem pierwszego silnika pracowali w przydomowej, kilkumetrowej komórce Davidsonów.\nW kwietniu 2016 r. władze ligi NBA jako pierwsze w profesjonalnych rozgrywkach mężczyzn za oceanem zdecydowały, że na strojach zawodników będą mogły być umieszczane od sezonu 2017/18 reklamy w formie logo po lewej stronie. Umowa dotycząca sprzedaży miejsca na strojach ma obowiązywać przez trzy lata.\n– Jesteśmy częścią społeczności Milwaukee od 1903 r., więc naturalnym jest, że nasz marka będzie na koszulkach Bucks – powiedział Sean Cummings, wiceprezydent Harley-Davidson.\nDo tej pory sponsorzy mogli umieszczać swoje znaki firmowe wyłącznie na strojach treningowych koszykarzy. W zawodowej lidze koszykarek WNBA już wcześniej uzyskali prawo do reklamy na strojach meczowych.\nKoszulki przeznaczone do sprzedaży detalicznej – dla kibiców – nie mogą mieć logo sponsora, z wyjątkiem sytuacji, gdy dystrybucja strojów odbywać się będzie w klubowych sklepach.\nNBA\tMilwaukee Bucks\tGiannis Antetokounmpo


Klauzule niedozwolone w umowach zawieranych z konsumentami | Kancelaria Prawna LexForm\nZgodnie z przepisami kodeksu cywilnego, w umowie zawieranej z konsumentem mogą istnieć pewnego rodzaju postanowienia, które nie wiążą go, jeśli spełnione są wskazane w ustawie przesłanki. Ma to na celu eliminację nieuczciwych warunków z umów, które są zawierane z tymi konsumentami, a narzucane są z kolei przez kontrahentów (zwanych dalej także przedsiębiorcami).\nNatura umownych klauzul niedozwolonych\nWarto na wstępie wskazać istotę tzw. klauzul niedozwolonych. Zgodnie z ogólną zasadą, jeśli postanowienie umowne w umowie zawieranej z konsumentem nie jest z nim uzgodnione indywidualnie, nie wiąże go w sytuacji, gdy postanowienie to kształtuje jego prawa i obowiązki w sposób sprzeczny z dobrymi obyczajami, rażąco naruszając jego interesy. Takie właśnie postanowienia nazywamy klauzulami niedozwolonymi lub abuzywnymi. Ustawodawca jednak precyzuje, że zapis ten nie dotyczy postanowień, które określają główne świadczenia stron, czyli np. cenę czy wynagrodzenie (jeśli zostały one określone w sposób jednoznaczny).\nCo najważniejsze, jeśli umowa zawiera klauzule niedozwolone, to w tym zakresie nie wiąże ona konsumenta. Nie oznacza to jednak, że cała umowa jest nieważna. W pozostałym zakresie strony są umową związane. W orzecznictwie podkreśla się przy tym, że stwierdzenie tzw. abuzywności klauzuli powoduje to, że nie wiąże ona w całości – nie można częściowo uznać takiego zapisu za niedozwolony czy też miarkować abuzywność. Nie ma zatem możliwości, aby taka klauzula była skuteczna w części (wyrok SA w Katowicach z 13 lipca 2018 roku, sygn. akt V ACa 542/17).\nUstawodawca wprowadza definicję nieuzgodnionych indywidualnie postanowień, wskazując, że są to postanowienia, na których treść konsument nie miał rzeczywistego wpływu. W sytuacji sporu sądowego, osoba, która powołuje się na taką okoliczność, obowiązana jest ją wykazać.\nWarto nadmienić, że wspomnianą powyżej zgodność z dobrymi obyczajami ocenia się z chwili zawarcia umowy; liczą się także okoliczności jej zawarcia, jej treść, a także umowy, które pozostają w związku z umową główną.\nKodeks cywilny zawiera otwarty katalog abuzywnych (niedozwolonych) klauzul – dotyczą one w szczególności takich postanowień w umowach, które:\nograniczają lub wyłączają odpowiedzialność przedsiębiorcy za szkodę na osobie,\nistotnie ograniczają lub wyłączają odpowiedzialność przedsiębiorcy za niewykonanie lub nienależyte wykonanie zobowiązania, potrącenie wierzytelności konsumenta z wierzytelnością drugiej strony umowy,\nokreślają, że konsument nie miał możliwości zapoznania się z umową przed jej zawarciem,\npozwalają drugiej stronie (nie będącej konsumentem) przenieść prawa i przekazać obowiązki wynikające z umowy bez wyrażenia zgody przez konsumenta,\nprzymuszają konsumenta do zawierania w przyszłości dalszych umów podobnego rodzaju, albo umów innego rodzaju, które nie mają związku z główną umową,\ntylko od woli kontrahenta uzależniają spełnienie świadczenia,\nprzyznają drugiej stronie umowy uprawnienia do wiążącej interpretacji umowy, jednostronnej zmiany tej umowy, bez podania ważnej przyczyny wskazanej w umowie,\nprzyznają jedynie przedsiębiorcy prawo do stwierdzenia zgodności świadczenia z umową,\nwskazują, że jeśli konsument zrezygnuje z zawarcia umowy lub jej wykonania, wyłącza się obowiązek zwrotu ceny za niespełnione w całości lub części świadczenie,\nw sytuacji, gdy strony wypowiadają, rozwiązują lub odstępują od umowy, przewidują, że konsument utraci prawo do żądania zwrotu świadczenia spełnionego przez konsumenta wcześniej niż świadczenia jego kontrahenta,\npozbawiają tylko konsumenta uprawnienia do rozwiązania, odstąpienia lub wypowiedzenia umowy,\ndają uprawnienie kontrahentowi do wypowiedzenia umowy na czas nieoznaczony, bez ważnej przyczyny i bez zachowania odpowiedniego terminu,\nnakładają na konsumenta obowiązek zapłaty na wypadek rezygnacji z zawarcia czy wykonania umowy,\nnakładają obowiązek zapłaty wygórowanej kary umownej czy odstępnego przez konsumenta,\nprzedłużają automatycznie umowę, o ile konsument nie złoży oświadczenia przeciwnego (a termin na to został określony jako rażąco krótki),\ntylko przedsiębiorcy dają prawo do jednostronnej zmiany umowy, bez ważnej przyczyny, czy też zmiany istotnych cech świadczenia,\nnie przyznają konsumentowi prawa do odstąpienia od umowy w sytuacji, gdy dojdzie do podwyższenia ceny czy wynagrodzenia już po zawarciu umowy,\nodpowiedzialność przedsiębiorcy uzależniają od wykonania zobowiązania przez osób, za pomocą których zawiera on umowy, albo nakładają na konsumenta nadmiernie uciążliwe formalności, od czego uzależniają odpowiedzialność przedsiębiorcy,\nzobowiązują konsumenta do wykonania określonego w umowie zobowiązania, mimo niewykonania lub nienależytego wykonania zobowiązania przez przedsiębiorcę,\nprzewidują niekorzystną dla konsumenta jurysdykcję sądów (wyłączając np. jurysdykcję polską, albo narzucając sąd, który nie jest właściwy miejscowo według ustawy).\nW nawiązaniu do powyższego, jeśli zostaniemy np. pozwani przez drugą stronę umowy, możemy bronić się tym, że niektóre zapisy umowne stanowią klauzule abuzywne. Nasi prawnicy pomogą przeanalizować umowę i sprawdzą, czy zawiera ona tytułowe niedozwolone klauzule umowne.\nPoprzedni wpisWłaściwość miejscowa komornika sądowegoNastępny wpisRejestracja spółki z ograniczoną odpowiedzialnością w KRS – umowa oraz opłaty


Oficjalnie: koniec epoki w Wiśle Kraków. Odchodzi dwóch ważnych piłkarzy - Sport WP SportoweFakty\nCzas pożegnań w Wiśle Kraków. Tuż po zakończeniu sezonu 2020/2021, klub opuszczają dwaj piłkarze, którzy byli z nim związani od bardzo dawna.\nSzymon Mierzyński 17 Maja 2021, 15:18\nChodzi o Łukasza Burligę oraz Rafała Boguskiego. Jak podał oficjalny serwis "Białej Gwiazdy", kontrakty obu zawodników wygasają 30 czerwca i nie zostaną przedłużone.\nBurliga był związany z Wisłą przez niemal całą dotychczasową karierę. Trafił do niej w wieku 12 lat. Gdy wszedł do seniorskiego futbolu, był wypożyczany do Floty Świnoujście i Ruchu Chorzów. W lutym 2016 roku rozstał się z klubem definitywnie, przyjmując ofertę Jagiellonii Białystok. Na Reymonta powrócił w przerwie zimowej edycji 2018/2019.\n33-letni obrońca rozegrał w barwach krakowskiej ekipy 169 meczów i zdobył 14 goli.\nJeszcze większy dorobek w Wiśle ma Boguski, który związał się z nią w 2006 roku (wcześniej przywdziewał barwy ŁKS Łomża) i poza rocznym wypożyczeniem do GKS Bełchatów, występował w niej aż do końca obecnego sezonu.\nŁącznie 36-letni pomocnik uzbierał 375 spotkań w "Białej Gwieździe" i strzelił 64 bramki.\nJuż przed 30. kolejką PKO Ekstraklasy klub spod Wawelu pożegnał trenera Petera Hyballę. W zamykającym rozgrywki wyjazdowym starciu z Piastem Gliwice (3:2) rolę pierwszego szkoleniowca pełnił Kazimierz Kmiecik.\nCzy Wisła Kraków odczuje w przyszłym sezonie brak Łukasza Burligi lub Rafała Boguskiego?\nKraków Polska PKO Ekstraklasa Piłka nożna Wisła Kraków Łukasz Burliga Rafał Boguski


Ile kosztuje wykończenie domu? | Domy szeregowe Wieliczka EDM\nWykończenie domu jest kluczową fazą jego budowy. Pomyślne przeprowadzenie tego etapu w decydującej mierze wpływa nie tylko na estetykę przestrzeni, ale przede wszystkim na komfort mieszkańców. Prace mające zwieńczyć budowę domu wymagają niezwykle profesjonalnego podejścia oraz szczegółowego zaplanowania, a każde działanie powinno być realizowane przez profesjonalne ekipy. Jakie operacje należy konieczne przeprowadzić oraz ile wynosi koszt wykończenia domu? - te i inne informacje znajdują się w tym artykule. Zapraszamy do lektury.\nWykończenie domu krok po kroku - od czego zacząć i o czym warto pamiętać?\nPrecyzyjny plan oraz właściwa koordynacja zadań i ekip to podstawa do pomyślnego i w pełni zadowalającego efektu wykończenia domu. Każdy z etapów wymaga realizacji bardzo konkretnych prac.\nStan deweloperski jest wstępnym wykończeniem domu. Prawidłowe wykonanie prac warunkuje komfort i bezpieczeństwo domowników. Na roboty doprowadzające do stanu deweloperskiego składają się: wykonanie posadzek, tynków i gipsów, parapetów oraz instalacji elektrycznych, wodociągowych i ciepłowniczych. Wykończenie do stanu deweloperskiego generuje bardzo duże koszty i wymaga zaangażowania sprawdzonych specjalistów. Koszt wykończenia domu do stanu deweloperskiego to często nawet 1/3 kosztów budowy całego domu, dlatego też tak ważne jest odpowiednie zaplanowanie i przeprowadzenia tych działań. Profesjonalne wykonanie prac skutkujących stanem deweloperskim tworzy solidny fundament pod prowadzenie finalnych prac, które mają kluczowy wpływ na efekt wizualny oraz komfort przebywania w domu.\nWykończenie domu do stanu pod klucz\nStan pod klucz jest to stan domu gotowego do zamieszkania, a zatem wszystko musi być dopięte na ostatni guzik. Wykończyć więc trzeba każde pomieszczenie. Doprowadzenie jadalni oraz kuchni wymaga ułożenia płytek podłogowych lub paneli. Podobnie ściany w kuchni, a przynajmniej ich elementy pokrywane są płytkami. W tych przestrzeniach należy także zastosować wysokiej jakości farbę. Kuchnia i jadalnia muszą zostać wyposażone w odpowiednie meble oraz sprzęty. W zależności od rozmiarów tych dwóch pomieszczeń oraz wybranego wyposażenia liczyć się trzeba z wydatkiem przynajmniej kilkunastu tysięcy złotych.\nKolejnym miejscem wymagającym wykończenia jest łazienka. W łazience konieczne będzie położenie płytek oraz, podobnie jak w kuchni, pomalowanie ścian najwyższej jakości farbą. Łazienka wymaga wykorzystania specjalnego wyposażenia. Zakup oraz montaż wanny, brodzika, umywalki, baterii, toalety, wstawienie drzwi wraz z przeprowadzeniem wymienionych wcześniej prac to koszt około dziesięciu tysięcy.\nNiezbędne prace przeprowadzić należy w pokojach. Położenie wysokiej klasy paneli podłogowych, pomalowanie oraz wstawienie drzwi to działania konieczne. Wykończenie jednego pokoju to koszt około trzech tysięcy złotych. Koszt ten należy pomnożyć przez ilość znajdujących się w domu pokoi.\nPrzedpokoje to kolejne przestrzenie do wykończenia przed zamieszkaniem w domu. W nich należy wyłożyć bardzo dobre panele oraz pomalować ściany. W przypadku domu parterowego konieczne jest także wykończenie schodów. Koszt przeprowadzenia prac wykończeniowych w przedpokoju oraz na schodach będzie wynosił około siedmiu tysięcy złotych.\nDomy piętrowe lub z poddaszem użytkowym będą wymagały przeprowadzenia kolejnych prac wykończeniowych, czy to w sypialniach (koszty porównywalne do wykończenia pokoju), w łazience na piętrze oraz w przedpokoju. Rachunek jest zatem bardzo prosty.\nNie można także zapominać o zagospodarowaniu terenu wokół domu, co także należy do etapów wykończenia domu pod klucz. Instalacja ogrodzenia, bramy, furtki, wykonanie podjazdu i obsianie trawy - koszt przeprowadzenia tych prac będzie zależny od wielkość powierzchni. Trzeba jednak liczyć się z wydatkiem około kilkudziesięciu tysięcy złotych.\nKoszty wykończenia domu - dom w stanie deweloperskim czy dom pod klucz? Co wybrać?\nDoprowadzenie domu do stanu pod klucz generuje bardzo duże wydatki. Przed przystąpieniem do pracy warto stworzyć szczegółowy kosztorys wykończenia domu. Decydując się na inwestycje w dom warto przemyśleć zakup domu w stanie deweloperskim. Koszt wykończenia domu ze stanu deweloperskiego jest znacznie niższy oraz nie wymaga aż tak zaawansowanych prac związanych z planowaniem. Ostateczna cena będzie wynosić, w zależności od powierzchni i ilości pokoi, około kilkudziesięciu tysięcy złotych. Na tę kwotę składają się: zakup materiałów, specjalistycznego wyposażenia oraz robocizna (bez zakupu mebli, elementów aranżacji wnętrz czy innych dodatkowych sprzętów).\nJednorodzinne domy szeregowe w stanie deweloperskim oferuje firma EDM Inwestycje. Osiedle domów jednorodzinnych znajduje się w Wieliczce przy ul. Czubinów. Doskonała lokalizacja na terenach zielonych, bliskość wszystkich usług i szkół, a także świetny dojazd sprawia, że jest to ideale miejsce do zamieszkania. Domy EDM Inwestycje mają już przeprowadzone prace na terenie wokół domu, co pozwala na sporą oszczędność. EDM Inwestycje to świetna oferta dla każdego.\nZapraszamy do zapoznania się z ofertą naszych domów: domy szeregowe Wieliczka.


Tygodniowy przegląd prasy (Czeladź, 9.05-15.05.2021), poznaj najważniejsze informacje z Czeladzi | Czeladź Nasze Miasto\nTygodniowy przegląd prasy (Czeladź, 9.05-15.05.2021), poznaj najważniejsze informacje z Czeladzi\nNewsroom 360 16 maja 2021, 8:56\nPrzygotowaliśmy dla Ciebie tygodniową prasówkę. Jeśli w mijającym tygodniu byłeś zbyt zajęty, by nadążyć za informacjami z Czeladzi, zobacz teraz artykuły, które inni czytelnicy czytali najchętniej między 9.05 a 15.05.2021. Sprawdź, czy nie minęło Cię nic ważnego. Czy czytałeś artykuł: „Śląskie: Darmowe meble w naszym województwie. Oddają je za darmo – zobacz oferty! Można niskim kosztem wyposażyć mieszkanie i działkę”?\nPrzegląd tygodnia Czeladź od 9.05 do 15.05.2021: top 3 artykuły z tygodnia\nTygodniowa prasówka 9.05-15.05.2021 Czeladź: pozostałe wydarzenia\n📢 Tam w Śląskiem szczepi się najwięcej osób! Zobacz raport szczepień przeciwko COVID-19 z poszczególnych miast\n📢 Tam dziś nie będzie prądu! Zobacz wyłączenia energii w Śląskiem. Sprawdź wykaz miast i ulic\n📢 Koronawirus. W Śląskiem znów najwięcej zgonów i nowych zakażeń. Gdzie dokładnie? Sprawdź swoje miasto\n📢 Pościg w Czeladzi. 31-latek uciekał przed policją. Miał dobry powód...


Aktualności Sportowe | Page 5 | SP Mrozy\nLut 24, 2015 •\nDo udanych występów należy zaliczyć nasz udział w Mistrzostwach Powiatu SZS w Pływaniu. Nasi zawodnicy trenują pływanie od kilku lat, jednak ze względu na duże zainteresowanie wyjazdami na pływalnię mogą doskonalić swoje umiejętności tylko dwa razy w miesiącu. Sekcje pływackie z Mińska trenują od 2 do 4 razy w tygodniu więc rywalizacja z nimi jest...\nOBÓZ NARCIARSKO – SNOWBORDOWY 2015\nLut 23, 2015 •\nW pierwszym tygodniu ferii zimowych 14 osobowa grupa naszych uczniów brała udział w obozie narciarsko – snowbordowym, którego organizatorem był ZS w Mrozach. Mieszkaliśmy w domu wypoczynkowym „ Relaks” w Rytrze a jeździliśmy na stoku „Ryterski Raj”. Jest to dobrze nam znana góra, gdzie każdy znajdzie dla siebie odpowiednią trasę. Podczas pobytu dzieci pod okiem...\nGru 17, 2014 •\nBardzo dobrze rozpoczęły udział w rozgrywkach SZS w koszykówce nasze dziewczęta, które w pierwszej rundzie pokonały szkoły z Dobrego i nr. 1 z Mińska Mazowieckiego. W turnieju półfinałowym rozgrywanym w naszej sali wygrały z SP 5 Mińsk Mazowiecki i uległy bardzo silnej ekipie SP Siennica. Po przerwie świątecznej rozegrany zostanie turniej finałowy. Dziewczęta grały w...\nPIŁKA NOŻNA W HALINOWIE\nLis 14, 2014 •\nDnia 1 października uczniowie naszej szkoły brali udział w zawodach SZS w piłce nożnej. Pierwszy mecz z gospodarzami z Halinowa zakończył się remisem 3 x 3. W drugim pokonaliśmy ekipę z Cegłowa 6×1. Niestety do dalszej rundy awansowali chłopcy z Halinowa, którzy pokonali Cegłów 9×1. Skład zespołu SP Mrozy: Kąca Maciej, Malka Marcin, Czuryk Mariusz,...\nDnia 30 września 41 uczniów naszej szkoły brało udział w indywidualnych biegach przełajowych organizowanych prze P SZS w Mińsku Maz. Zawody te cieszą się dużą popularnością i są bardzo widowiskowe, gdyż cały przebieg rywalizacji można śledzić z trybun stadionu. Niestety w tym roku wróciliśmy bez medali, jednak wszyscy ukończyli swoje biegi i awans do zawodów...\nOBÓZ SPORTOWY – OSTRÓDA 2014\nWrz 17, 2014 •\nW dniach od 16 do 25 sierpnia 17 uczniów naszej szkoły brało udział w obozie w sportowym . Tradycyjnie miejscem naszego wypoczynku była Ostróda, którą większość obozowiczów zna już od kilku lat. Plan każdego dnia był bardzo napięty i wymagał od uczestników dużego wysiłku i zaangażowania. Po porannym rozruchu i śniadaniu mieliśmy wynajętą halę sportową...\nMISTRZOSTWA REGIONU SIEDLECKIEGO W CZWÓRBOJU LEKKOATLETYCZNYM.\nMaj 29, 2014 •\nDnia 27 maja odbyły się na stadionie lekkoatletycznym w Siedlcach Mistrzostwa Regionu w Czwórboju Lekkoatletycznym. Nasza szkoła dzięki zajęciu drugiego miejsca w zawodach w Mińsku wywalczyła prawo reprezentowania powiatu. Specjalnie na tę okazję zakupiliśmy dla uczniów kolce lekkoatletyczne, które zapewne miały wpływ na ustanawianie nowych rekordów. Rywalizacja na tym szczeblu obejmuje powiaty: siedlecki, węgrowski, sokołowski,...\nKwi 27, 2014 •\nBardzo miłą niespodziankę sprawili chłopcy startujący w Mistrzostwach Powiatu SZS w Czwórboju Lekkoatletycznym. Drużyna składa się z sześciu chłopców, z których każdy musi zaliczyć bieg na 60 m, rzut piłeczką palantową, skok w dal i bieg na 1000 m. Zawody odbyły się w sobotę 26 kwietnia w strugach padającego deszczu. Mimo bardzo trudnych warunków nasz...\nWICEMISRZOSTWO REGIONU SZS W SIATKÓWCE DZIEWCZĄT\nCzwartek 24 kwietnia okazał się bardzo szczęśliwym dniem dla naszej drużyny dziewcząt, które brały udział w turnieju finałowym regionu siedleckiego SZS w piłce siatkowej. Po zwycięstwach w powiecie i awansie z turnieju półfinałowego nasze siatkarki zajęły drugie miejsce w finale imprezy. Jedynym zespołem, z którym poniosły porażkę była ekipa z Węgrowa. Rywalizacja na szczeblu regionu...\nMISTRZOSTWA POWIATU SZS W MINI SIATKÓWCE.\nKolejny sukces odnotowały nasze dziewczęta w rozgrywkach mini siatkówki SZS. Wygrały wszystkie mecze w trzech turniejach i co warte podkreślenia bez straty seta. Turniej grupowy i półfinałowy odbył się w Mrozach, natomiast finał w szkole nr. 2 w Mińsku Maz. Rywalki były bezradne wobec bardzo mocnych zagrywek oraz skutecznego ataku. Dziewczyny będą reprezentowały powiat miński...\nOBÓZ NARCIARSKI – RYTRO 2014\nW dniach 16 – 23.02.2014r. uczniowie naszej szkoły wyjechali na obóz narciarski organizowany w miejscowości Rytro, niedaleko Nowego Sącza. Wiele osób przyjechało tu już po raz kolejny, a niektórzy spotkali się pierwszy raz z nartami i snowboardem. Wszyscy szybko się zaaklimatyzowali. Mimo małych opadów śniegu mogliśmy miło i przyjemnie spędzać czas na stoku. Pogoda nie...\nMistrzostwa Regionu Siedleckiego SZS w Koszykówce\nLut 13, 2014 •\nDziewczęta z naszej szkoły reprezentowały powiat miński w rozgrywkach regionalnych SZS w koszykówce. Jest to wielkie wyróżnienie dla zespołu, szkoły i osoby prowadzącej drużynę. Turniej rozegrany został w nowej hali przy ulicy Licealnej. W pierwszym meczu nasze koszykarki przegrały ze szkołą nr. 4 Siedlce 32 : 50, natomiast w meczu z SP nr. 3 Łochów...


POWIAT SIEDLECKI - Region - Torba medyczna R-1 dla OSP Dąbrówka-Ług\n2020-07-09 14:13:49 Artykuł czytany 527 razy\nStrażacy OSP Dąbrówka-Ług otrzymali 9 lipca torbę medyczną R-1. Nowy asortyment wręczyli druhom Joanna Bala – dyrektor oddziału KRUS w Warszawie i ks. kan. Andrzej Sochal – dyrektor Katolickiego Radia Podlasie.\nKatolickie Radio Podlasie wraz z Regionalnym Portalem Podlasie24.pl od wielu lat współpracują z jednostkami Ochotniczej Straży Pożarnej w zakresie pozyskiwania informacji. To dzięki ich aktywności na profilach społecznościowych, w tym m.in. OSP Dąbrówka-Ług, czytelnicy i słuchacze mają możliwość śledzenia tego, co dzieje się w regionie.\n- Szczególne podziękowania kieruję w imieniu moich pracowników z portalu Podlasie24.pl. Kiedy padła propozycja, żebyśmy wybrali jednostkę OSP, która najlepiej z nami współpracuje, to p. Magda bez wahania powiedziała, że Dąbrówka-Ług. Dziękujemy za medialną współpracę - podkreślił w swojej wypowiedzi ks. kan. Andrzej Sochal.\nZawartość torby R-1 składa się z podstawowych elementów niezbędnych do ratowania życia, tj. z różnych materiałów opatrunkowych, latarki, szyny do unieruchomienia złamań, przyrządu do płukania gałki ocznej, koca termoizolacyjnego, rurek ustno-gardłowych, worka samorozprężalnego, różnego rodzaju filtrów, kołnierzy ortopedycznych szyjnych różnej wielkości, noża do cięcia pasów bezpieczeństwa ze zbijakiem do szyb, a także instrukcji obsługi w języku polskim.\n- Cieszymy się, że jako KRUS możemy was wesprzeć. Mam nadzieję, że będziecie jej używać, bo wiem, że zazwyczaj to wy jesteście pierwsi na miejscu wypadków i zdarzeń. Mam nadzieję, że będzie ona wam pomagała w codziennej pracy – mówiła Joanna Bala.


Lady neutralne – Sklep Stan-Mar\nStrona główna/Sklep/Lady cukiernicze/Lady neutralne\nTrwałość, wysoka estetyka wykonania, bezpieczeństwo oraz praktyczność to cechy, które wyróżniają oferowane przez nas urządzenia. Proponujemy naszym Klientom wysokiej jakości lady neutralne, które wspaniale spisują się w ekspozycji różnego rodzaju wyrobów cukierniczych i nie tylko. Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych do zapoznania się z naszą ofertą.\nLady neutralne do Twojego sklepu\nSklep internetowy Stan-Mar oferuje duży wybór urządzeń w różnych rozmiarach i o różnych walorach estetycznych, a także urządzenia z dodatkowymi funkcjami usprawniającymi pracę z urządzeniem. W naszym asortymencie znajdują się lady neutralne (niechłodnicze) ze stylowym oświetleniem, funkcjonalnymi półkami, tackami na okruchy oraz praktycznymi kółkami. Są one nie tylko bardzo użyteczne, ale i łatwe w czyszczeniu. Oferujemy również modele z wyposażeniem dodatkowym, takim jak pogrzewacze do noży czy odcinacze do papieru. Każde z urządzeń wykonane zostało z wysokiej jakości materiałów, dzięki temu są one niezawodne i z powodzeniem służą naszym Klientom przez długi czas\nLada Neutralna Dalia 1330\n6,372.00zł 5,333.00zł Dodaj do koszyka\nLada Neutralna Dalia 920\n5,720.00zł 4,889.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NEUTRALNA ESTERA W-1/C 1340 szyba gięta\n6,167.00zł 5,194.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NEUTRALNA ESTERA W-1/C 1340 szyba prosta\nLADA NEUTRALNA ESTERA W-1/C 950 szyba gięta\n5,512.00zł 4,750.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NEUTRALNA ESTERA W-1/C 950 szyba prosta\nLada Neutralna Rollada W-1/c5 Ww 1360\n5,140.00zł 4,137.70zł Dodaj do koszyka\nLada Neutralna Rollada W-1/c5 Ww 970\n5,016.00zł 4,037.88zł Dodaj do koszyka\nLADA NIECHŁODNICZA LYNX Wn5L 1360\n4,888.00zł 4,324.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NIECHŁODNICZA LYNX Wn5L 1360 DREWNIANE PÓŁKI\n5,575.00zł 5,011.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NIECHŁODNICZA LYNX Wn5L 970\n4,358.00zł 3,964.00zł Dodaj do koszyka\nLADA NIECHŁODNICZA LYNX Wn5L 970 DREWNIANE PÓŁKI\n5,045.00zł 4,651.00zł Dodaj do koszyka\nLada Niechłodnicza Pavlo\n2,298.00zł 2,000.00zł Dodaj do koszyka


Camino Krk, dzień drugi: co zapewnia Camino, kim są miłośnicy Camino i jak Camino to nazywa? - Opowieści turystyczne\nCamino Krk, zespół portalu Tourist Stories, chodził od 9 do 16 września, a my zbadaliśmy całą drogę i sprawdziliśmy, jak wygląda chorwackie Camino na wyspie Krk.\nNaszymi gospodarzami były Rady Turystyczne wyspy Krk, które wspólnie działają na rzecz promocji tego ciekawego szlaku pielgrzymkowego nad 150 kilometrów dzięki któremu praktycznie zwiedzisz całą wyspę. Wrzesień jest idealny na tę trasę, ponieważ nie jest już tak zatłoczony jak w szczycie sezonu, a morze wciąż jest ciepłe, a pływanie daje orzeźwienie, co jest rzadkością na innych popularnych trasach Camino.\nDrugiego dnia nakręciliśmy krótki film i drugiego dnia udzieliliśmy odpowiedzi na pytanie: Dlaczego trzeba chodzić po Camino Krk.\nCamino Krk. Film, który mówi, jak wygląda nasze Camino… #caminokrk #caminokrkstory #VisitKrkCity\nDodane przez Historie turystyczne w piątek 10 września 2021 r\nAby ułatwić przyszłym pielgrzymom zaplanowanie podróży, przedstawiamy historie o każdym dniu. Opisaliśmy nasz pierwszy dzień o POŁĄCZYĆ. Dziś przedstawimy Wam drugi dzień wycieczki zgodnie z planem trasy rekomendowanym przez utworzone przez tablice turystyczne oraz interaktywną mapę, na której znajdziecie wszystkie informacje.\nBilet można również kupić w Izbie Turystycznej Miasta Krk, czyli w Centrum Informacji Turystycznej (TIC) pod adresem JJ Strossmayera 9, która jest punktem wyjścia przygody Camino na Krk, gdzie również otrzymujesz paszporty pielgrzymkowe i pierwszy znaczek. Skoro już jesteśmy przy fokach, to muszę przyznać, że są niezwykle ciekawe i wszystkie mają fundamenty w dziedzictwie kulturowym i sakralnym tej wyspy, które najlepiej poznacie dopiero po jej przekroczeniu, gwarantuję wam to. Osobiście byliśmy na Krk niezliczoną ilość razy, ale dopiero teraz mogę powiedzieć, że znam duszę Krk, Boduli i każdego kamienia i zatoki. Camino Krk opowiada wspaniałą historię, zarówno duchową, jak i turystyczną, pielgrzymkę i jest to dobry fundament dla rozwoju turystyki religijnej w Lijepa naša.\nNaszym gospodarzem, po Nedzie Pinezić, znanym i uznanym chorwackim ekspertu turystycznym, który otworzył drzwi swojego domu w Skrpčići, była Daniela Drčec, przedsiębiorca, który opuścił świat korporacji i znalazł spokój i satysfakcję w Porto na Krku, gdzie w swoich apartamentach przyjmuje gości, ale oprócz turystyki ta pracowita mama i żona produkuje również najwyższej jakości smakowe sole i dżemy z ekologicznych składników. Dzikie zioła i jadalne kwiaty są w jej małym palcu, a przekąski, które dla nas przygotowała, są nigdzie trudne do smaku. Już o niej pisaliśmy TUTAJ w gustownej opowieści turystycznej.\nCiekawą historią są przedsiębiorczynie z Krka, które razem ze swoich produktów stworzyły jedną z najlepszych pamiątek naszego wybrzeża, słynną Pudełko Krk która pierwotnie opowiada historię wyspy pachnącej nieśmiertelnikiem, lawendą, morzem, motarem i szałwią oraz ich produktami. Dowiedz się więcej o pudełku Krk TUTAJ i odkryj najbardziej oryginalną pamiątkową historię turystyczną.\nDaniela Drčec była naszym gospodarzem przez 8 dni i otworzyła dla nas, pielgrzymów, drzwi Apartamentów Porat. Jest także przedsiębiorcą stojącym za marką aDORAble i projektem Krk Box\nDodane przez Historie turystyczne w czwartek, 16 września 2021 r\nTeraz, gdy jest już jasne, że mieliśmy wyjątkowo dobrych gospodarzy, jasne jest, że nasza podróż nie była wymagająca, jeśli chodzi o zakwaterowanie i porady od lokalnych mieszkańców i ekspertów z biur turystycznych. Jeśli pytasz mnie o radę, biorąc pod uwagę, jak trudno jest miejscom turystycznym znaleźć nocleg na jedną noc i przemieszczać się z dnia na dzień zgodnie z trasą, to polecam zatrzymać się w maksymalnie dwóch miejscach noclegowych i zorganizować transport na trasach, z których Ty zaczynasz i kończysz. Chętnie Ci pomogą. Istnieją również usługi taksówkowe w szczególnie rozsądnych cenach dla osób spacerujących po Camino. Wiele rzeczy ułatwia fakt, że nie ruszasz się codziennie, wtedy nie będziesz musiał nosić tylu rzeczy na plecach, bo większość będziesz mógł zostawić w swoim mieszkaniu.\nTrasa Brzac Malinska ma 22,9 km długości i wiedzie przez liczne osady\nDrugiego dnia trasa zaczyna się od Brzaca przed kościołem i tutaj od razu mieliśmy ciekawe doświadczenie. Mianowicie miły miejscowy zaoferował nam swoje figi na wycieczkę oraz wodę i zaproponował nam odpoczynek z nim. Zaakceptowaliśmy figi, których ścieżka jest zatłoczona, a także dzikie jeżyny, więc owoce dodają sił podczas spaceru i nie przegap ich spróbowania. Ciekawy mieszkaniec dobrze wie, czym jest Camino, a także planuje Camino Frances z przyjacielem, który przeszedł już osiem razy i dokładnie wiedział, czego potrzebujemy. Wierzę, że coraz więcej miejscowych zaakceptuje pielgrzymów i że to nasze doświadczenie, które naprawdę nas poruszyło, będzie regułą, a nie wyjątkiem. To jest to, co „ćpuni Camino” lub „uzależnieni od Camino”, jak nazywają siebie prawie milion ludzi, którzy chodzą po zwykłych trasach Camino, są przyzwyczajeni do doświadczania od miejscowych na wydeptanych szlakach Camino w Hiszpanii i Portugalii.\nSzlak Krk właśnie się narodził i dlatego nie mogę go w ogóle winić, mam tylko nadzieję, że ten projekt ożyje w sercach miejscowej ludności i że pracownicy turystyczni, którzy „pchają” tę historię, znajdą wsparcie całej społeczności lokalnej, bądź otwarty na trasach Camino. Przede wszystkim Camino zawsze będzie pielgrzymką, a nie szlakiem turystycznym, dlatego mija każdy obiekt sakralny miejsca, po którym spacerujesz.\nDzień drugi trasa Camino Krk Brzac - Malinska #visitmalinska #caminokrk #caminokrkstory #VisitKrkCity\nDodane przez Historie turystyczne on Piątek, wrzesień 10, 2021\nCamino Cię wzywa, to ścieżka, która daje Ci wszystko, czego potrzebujesz – powie Ci każdy pielgrzym\nTo jest istota Camin i drogi św. Jakuba, która towarzyszy pielgrzymom przez całą drogę. Na Camin jest dobrze znane wyrażenie, które mówi: “Camino zapewnia” - Camino zapewnia wszystko, czego potrzebujesz. Tak jest naprawdę i dopiero wtedy, gdy będziesz chodzić, będziesz wiedział, o czym teraz piszę. Podobnie jak fakt, że Camino zabiera Cię w pewien sposób "Powołanie". Każdy podróżnik, który podąża ścieżkami św. Jakuba, opowie, jak myślał o Camin przez lata i jak musiał przybyć. To pragnienie zakurzonej drogi, która wcale nie jest łatwa, nie pozwala ci odejść, ale nie daje ci spokoju, dopóki jej nie przekroczysz. Jest tak wiele historii i świadectw o drodze św. Jakuba, że nie ma sensu, abym ci teraz opowiadał, kto jest zainteresowany, odnajdzie ją.\nI tak Camino Krk zadzwoniło do nas od pierwszej chwili, gdy o tym usłyszeliśmy i kiedy Wspólnota Turystyczna Miasta Krk rozpoczęła oznakowanie szlaku we współpracy z bractwem św. Jakuba licencją oryginalnej Camino prowadzącej do Katedry św. Jakuba w Santiago. Camino Krk prowadzi oczywiście do kościoła św. Jakuba w Kornić koło Punatu.\nDrugiego dnia pielgrzymka, po 22,9-kilometrowej trasie, kontynuuje od wsi Brzac do Glavotok, który nadal należy do Šotovento, a później rozpoczęła zwiedzanie Dubašnicy. Przechodząc przez kilka typowych osad wyspiarskich, ta część trasy kończy się w Malinskiej, inaczej centrum gminy Malinska-Dubašnica.\nDaniel Manzoni Visit Malinska - wyspa Krk jest dzisiaj naszym gospodarzem. Dziś wieczorem nasza Camino kończy się w Malinska.dzień druga trasa Brzac Malinska długa22.9 km #caminokrk #caminokrkstory #visitkrkcity\nDodane przez Historie turystyczne w czwartek, 9 września 2021 r\nOpuszczając osadę Brzac, pielgrzymka rozpoczyna się w kierunku Glavotok, małej miejscowości, o której po raz pierwszy wspomina się jako letni dom z kaplicą książąt Krk Frankopan. Kaplica ta została przekazana franciszkanom w XV wieku, po czym założono klasztor i wkrótce potem wybudowano kościół. Gęste lasy wokół Glavotok prowadzą zatem do prawdziwej perły architektury romańskiej wyspy – kościoła św. Krševana znajduje się nad zatoką Čavlena, a następny odcinek to największy i najstarszy dąb wyspowy.\nSpacerując częściowo wzdłuż wybrzeża, a częściowo przez las, docieramy do punktu widokowego w okolicy Fumak, a następnie do Porat, osady, która rozwinęła się wokół klasztoru franciszkanów, w którego kompleksie znajduje się obecnie muzeum, które wraz z olejarnią zbiory kościelne dzieła sztuki i eksponaty archeologiczne z szerszego obszaru. W Porto zatrzymaliśmy się na kolejną kąpiel na wspaniałej plaży w wiosce, a następnie zjedliśmy rybne specjały na nabrzeżu. Dopiero po obiedzie wyruszyliśmy w drogę do Malinskiej zupełnie nieoczekiwaną drogą, która odsłoni zaplecze Malinskiej, które turyści niestety rzadko widują. Polecam wszystkim pójście tą trasą, nawet jeśli nie idziesz Camino, ponieważ Malinska to nie tylko nabrzeże.\nZa Dubašnicą znajduje się stary cmentarz św. Apolinar z imponującą kamienną dzwonnicą na planie kwadratu, z kontynuacją pielgrzymki prowadzącej przez kilka mniejszych osad, od św. Anton, przez Milovčić, aż do Kremenić, gdzie można zobaczyć kaplicę św. Andrzeja, inaczej najstarsza zachowana kaplica w okolicy.\nDrugi rozdział historii Camino zamyka Malinski, jedna z najbardziej znanych miejscowości turystycznych na Krku, w której nie brakuje restauracji i rozrywki. Koniecznie zatrzymaj się tutaj i zrelaksuj się trochę ze świetną ofertą cateringową i licznymi obiektami, w których każdy naprawdę znajdzie coś dla siebie. Mieliśmy szczęście i wylądowaliśmy w Malinskiej w dniu regat Homo sailor i mieliśmy okazję cieszyć się wspaniałą imprezą pod koniec cudownego drugiego dnia.\nSzczegółowy opis trasy i mapę można znaleźć na POŁĄCZYĆ.\nDrugi dzień Camino Krk za nami. Krótkie podsumowanie pierwszych dwóch dni. #caminokrk #caminokrkstory #VisitKrkCity


Wprowadzenie nowych cen na wózki transportowe – Kilers Elite\nWprowadzenie nowych cen na wózki transportowe\nW ostatnim czasie odnotowałem nieznaczny spadek sprzedaży i musiałem coś na to poradzić. Co prawda straty nie były duże, ale jednak niepokojące. Zawsze moje produkty cieszyły się największym zainteresowaniem i zamierzałem ten stan nadal utrzymać.\nSprzedaż wózków transportowych w niższych cenach\nPrzeanalizowałem wszystko uważnie i doszedłem do wniosku, że ceny produktów na rynku się zmieniły i niektóre produkty nawet potaniały. U mnie za jeden wózek transportowy cena była niezmienna od kilku lat i tym musiałem się zająć. Konkurencja oferowała tańsze rozwiązania, które były tak dobre jak moje. Zwołałem więc zebranie, na które zaprosiłem wszystkich kierowników działów. Produkcja wózków transportowych wykonywana była na najwyższym poziomie a materiały, których używano najlepsze. Zastanawiałem się jak obniżyć ceny wózków, by na tym nie stracić. Zleciłem kierownikom znalezienie możliwości cięcia kosztów w swoich działach. W grę nie wchodził fakt, by wózki produkować z tańszych materiałów. Ceny musiałem obniżyć o co najmniej dziesięć procent. Rozwiązanie szybko nadeszło i byłem z tego faktu zadowolony. Kierownicy w mojej firmie postarali się i udało się obniżyć ceny wózków transportowych o prawie piętnaście procent. Dzięki temu oferowałem jedne z najniższych cen na rynku. Od razu sprzedaż wózków transportowych podskoczyła i nawet zaczęły napływać zamówienia spoza województwa. Wprowadzenie niższych cen za każdy wózek transportowy przyniosło efekty, których się spodziewałem.\nOd tamtego czasu odnotowywałem tylko wzrost zysków i wszystko wróciło do normy. Zachwycony byłem takim stanem rzeczy i nawet zdecydowałem się rozdać premie pracownikom działu produkcyjnego. Oni najciężej pracowali i byłem zdania, że ta nagroda im się należała.


Jazda z automatyczną skrzynią biegów | Motoryzacja\nW naszym kraju od wielu lat pokutuje przekonanie o problemach jakie ze sobą niesie używanie samochodów wyposażonych w automatyczne skrzynie biegów. Pozostało to jeszcze z czasów kiedy prawie nikt w Polsce nie potrafił tych skrzyń serwisować i naprawiać i były dosłownie dwa zakłady, które były w stanie to robić. Teraz już nie ma z tym najmniejszego problemu, a koszty serwisu wcale nie są aż tak wysokie jak można to usłyszeć w ustnych przekazach. Automat to przede wszystkim ogromna wygoda dzięki temu, ze nie trzeba w ogóle dotykać lewarka skrzyni biegów podczas całej podróży. Ma to także wpływ na bezpieczeństwo ponieważ nie trzeba się skupiać na niczym innym poza drogą, a automat sam dobierze optymalne przełożenie. Dzięki temu również oszczędza się silnik. Może za to nieco wzrosnąć zużycie paliwa a także dojdą koszty związane z obsługa automatycznej skrzyni biegów. Na szczęście ogranicza się ona w zasadzie to regularnej wymiany oleju przekładniowego. Należy jeszcze zaznaczyć, ze tradycyjne skrzynie biegów osiągają bezawaryjnie naprawdę duże przebiegi.\nOptymalna jazda, to coś o czym większość z nas nie ma zielonego pojęcia Czym jest optymalna jazda z samochodem oraz dlaczego tak wiele osób, nie ma na jej temat zielonego pojęcia? Niestety w świecie motoryzacji niejednokrotnie mówi się o przyzwyczajeniach i zachowaniu, które bardzo trudno zmienić nie inaczej jest w aspekcie techniki jazdy a tym bardziej odpowiednim stylu. Nie potrafimy nawet po wielu...\nPoprzedni artykółKlimatyzacja w samochodzie\nNastępny artykół:Znów wiele się mówi o naszym rynku motoryzacyjnym


W poszukaniu zasobów potrzebnych dzieciom do szczęśliwego życia - warsztat psychologiczny - Tydzień Małżeństwa Białystok\nStrona główna > Imprezy > Edycja 2020 > 07 lutego 2020 > W poszukaniu zasobów potrzebnych dzieciom do szczęśliwego życia – warsztat psychologiczny\nOdbyło się: 07 lutego 2020 r. Pracownia Integra, ul. Warszawska 34/III piętro Godz. 19.00-21.00 Limit miejsc: 5 par Cena: 50 zł/para Prowadzący: Jolanta Lewonowska, psychoterapeutka par i rodzin\nJaka będzie przyszłość naszych dzieci zależy od tego, co dostaną nie tylko od swoich rodziców, ale także w przekazach utrwalonych w rodzinach pochodzenia. Aby to sobie uświadomić i zrozumieć psychologowie posługują się formą pracy nazywaną genogramem.\nJest to sposób rysowania drzewa rodzinnego, pozwalającym uzyskać informację o członkach rodziny, poznać międzypokoleniowe przekazy rodzinne, sposoby delegowania członków do różnych ról i budowania więzi. Praca z genogramem pozwala odkryć przeszłość, zrozumieć teraźniejszość, a także przewidzieć przyszłość. Im więcej wiemy o przeszłości naszej rodziny, tym więcej wiemy o nas samych, tym więcej mamy swobody w decydowaniu o własnym życiu.\nZapraszam na warsztat, podczas którego każda para będzie mogła stworzyć swój własny genogram, i rozpocząć pracę z odkrywaniem przekazów i ról towarzyszących rodzinom pochodzenia współmałżonków.\nSpotkanie z własnym genogramem posłuży do transgeneracyjnego spotkania trzech pokoleń i skorzystania z zasobów swojego małżeństwa w celu wspierania swoich dzieci w rozwoju i drodze do szczęśliwego życia.\nProwadzenie: Jolanta Lewonowska, psychoterapeutka par i rodzin, pracuje w Specjalistycznej Poradni dla dzieci i młodzieży, CZP Leszczynowa oraz Pracowni Integra.\n« Zakochaj się w mężu/żonie jeszcze raz – powtórzenie eksperymentu A. AronaJak pies z kotem – warsztat psychologiczny o satysfakcji w małżeństwie »


Calcium Stearate (Stearynian wapnia) - opis, działanie\nIdentyfikacja chemiczna: Stearynian wapnia\nNumer CAS: 1592-23-0\nStrona główna Encyklopedia Calcium Stearate\nSubstancja przeciwzbrylająca, składnik dodawany do kosmetyków sypkich, zapobiega ich zbrylaniu. Środek zapobiegający rozwarstwianiu się emulsji. Modyfikator reologii, substancja dodawana do produktu kosmetycznego w celu podwyższenia lub obniżenia lepkości gotowego produktu. Może pełnić funkcję barwnika.\nZespół ekspertów CIR uznał Calcium Stearate za bezpieczny do stosowania w produktach kosmetycznych. Badania wskazują, że sole stearynianów są praktycznie nietoksyczne i mają niski potencjał ostrej toksyczności skórnej. Badania podrażnienia skóry wykazały, że stearyniany przy wysokich stężeniach wykazywały jedynie minimalne lub nieznaczne podrażnienia.\nSyntetyczne, zwierzęce- może mieć kilka rodzajów pochodzenia, informacja znajduje się u producenta.


Na parze walutowej AUDUSD obserwujemy korektę ostatnich wzrostów. Najbliższe wsparcie może stanowić dolne ograniczenie niebieskiego prostokąta. Za pomocą tego kształtu została wyznaczona korekta pędząca ABCD (niebieskie oznaczenia). Należy wziąć pod uwagę także wcześniejszą reakcję ceny zaznaczoną strzałkami oraz współczynnik 38.2% (mierzenie wykonane na impulsie wzrostowym trwającym od 9. lutego). Jeżeli doszłoby do wybicia tej strefy dołem kolejne wsparcie znajduje sie przy współczynniku 61.8%.\nSchodząc na niższy interwał czasowy - M30 można zauważyć wyraźną tendencję spadkową . Na tym impulsie również wyznaczyłem największy układ korekcyjny (korekta pędząca). Stefa oporu została wyznaczona za pomocą geometrii 1:1 oraz wewnętrznego układu 1:1 (korekta prosta).\nWykres 2. Para walutowa AUDUSD interwał M30\nNa poniższym screenie można zauważyć w jaki sposób została wyznaczona druga geometria (FE100 - narzędzie Fibonacci zasięgi). Proszę zwrócić uwagę na wyraźne zgrupowanie dwóch układów geometrycznych w jednym miejscu (geometria FE100 oraz górne ograniczenie niebieskiego prostokąta).\nWykres 3. Para walutowa AUDUSD interwał M15


Szlakowskazy i tablice (Strona 6) - Szlakowskazy, tabliczki, znakowania - kapownik - Forum Beskidu Małego\nSzlakowskazy i tablice (Strona 6 z 11)\nPosty [ 126 do 150 z 255 ]\n126 Odpowiedź przez Macieks 2012-05-25 23:37:47\nSuper robota MK Beskid Mały jest chyba najlepiej oznaczonym pasem w Beskidach\n127 Odpowiedź przez MK 2012-05-26 05:40:04\nMK w którym miejscu będziesz budował rogacze?\nDzisiaj będziemy w pięciu punktach na żółtym szlaku miedzy Gorzeniem Górnym (rozwidlenie szlaku czarnego z żółtym na Iłowiec (obok kapliczki) – montowanie szlakowskazów. Potem tablica topograficzna na Iłowcu i łysej Górze, przełęcz Panczakiewicza (planowany rogacz z szlakowskazmi) i Kaczyna Kamieniołom, też rogacz z szlakowskazami\nKolejność może się odwrócić.\nLudzie nie zdają sobie sprawy, ile dobrego mogą dokonać dobrym słowem a nie tylko krytyką\nOstatnio edytowany przez MK (2012-05-26 05:43:41)\n128 Odpowiedź przez piotr 2012-05-27 10:31:13\nNiniejszym donoszę, że przestały być "bezimienne" następujące szczyty w naszym Beskidzie Małym: Iłowiec i Łysa Góra. Ponadto pojawiły się nowe rogacze ew. szlakowskazy w Gorzeniu, na Przełęczy Panczakiewicza i w Kaczynie.\nGarść moich fotek:\ni tu mała zagadka dla naszych forumowych rozpoznawaczy. Co jest nie tak z poniższą tabliczką?\nP.S. Na zakończenie chciałbym dodać, że to wszystko jest wielkim dziełem naszego Marka (MK), którego jednocześnie podziwiam za znakomite umiejętności off-roadowe i odwagę, żeby się zapuszczać na takie drogi jak ta między Ponikwią i Kaczyną. Nie ukrywam, że miałem momentami niezłego pietra jak patrzyłem z tyłu samochodu na drogę przed nami (i podskakiwałem jak piłka na wybojach ). Jak on to robi, że panuje nad tym wielkim i ciężkim "stalowym potworem" to ja naprawdę nie wiem...\n129 Odpowiedź przez MK 2012-05-27 11:03:55\nDodam, że zostały oznaczone wszystkie szczyty na tych dwóch szlakach\nUdział w oznaczeniu szlaku Klecza-Inwałd miał także nasi sympatyczni formowi koledzy Piotr i Harnaś – relacja z ubiegłego roku.\nI ja dodam troszeczkę od siebie.\nPrzede wszystkim dziękuję Smerfie Marudzie i Harnasiowi za pomoc\nSami się przekonaliście, że jazda po górach samochodem to żadna przyjemność\nSam jestem w stresie kiedy jadę na robotę a idą turyści. Nie wiem gdzie się pod ziemię zapaść, jednak zobaczyliśmy, że gdyby nie ta straszna maszyna to nie mielibyśmy szans wykonać tyle roboty i tak w odległych miejscach\nPiotr i Harnaś na tle Jaroszowickiej Góry\nLink do albumiku z wczorajszego dnia:\nJeszcze raz Wam dziękuję i zapraszam do następnych oznaczeń i malowań szlaków naszego pięknego BM\nOstatnio edytowany przez MK (2013-12-07 13:35:30)\n130 Odpowiedź przez nena 2012-05-27 13:14:12\nPiękne rogacze i tablice no i wspaniała praca, a do tego aż miło było popatrzyć na współpracę tych trzech Panów . Teraz to można w Beskid Mały wybrać się bez mapy, wcześniej czy później i tak trafisz na tablicę i wszystkiego się dowiesz . Nawet najmniejszą górkę czy przełęcz mamy pięknie oznaczoną . Dziękujemy MK .\n131 Odpowiedź przez jardo 2012-05-27 13:24:55\nChociaż już komenty wrzuciłem na Picasse, dodam jeszcze raz wspaniała praca Panowie A na potwierdzenie tego że mamy najlepiej oznakowane pasmo górskie w Polsce świadczy dzisiejsza korespondencja pomiędzy mną a organizatorem kolejnej Wyrypy Beskidzkiej, która będzie przebiegała szlakami BM Po zasięgnięciu u mnie opinii na temat oznakowania bez wahania poprowadził tegoroczną trasę przez BM Jeszcze raz brawa\nNo jeszcze muszę dodać że ja tylko konsultowałem a głównym propagatorem i autorem trasy w BM Wyrypy jest Ufok\nOstatnio edytowany przez jardo (2012-05-27 14:16:14)\n132 Odpowiedź przez lowell79 2012-05-27 18:03:43\nJedno słowo - dziękujemy!\n133 Odpowiedź przez jolanta 2012-06-01 20:21:31\nA od mnie oprócz dziękuję jeszcze przy okazji dostaniecie po cmokasku\n134 Odpowiedź przez Macieks 2012-06-01 20:54:51\nGdyby każde pasmo górskie w Polsce miało takich ludzi to byłoby pięknie Niestety np. Beskid Żywiecki jest słabo oznakowany i nieraz często błądziłem w poszukiwaniu jakiegokolwiek oznakowania szlaku..\n135 Odpowiedź przez MK 2012-06-10 15:18:49\nSzósta rano, piękne słońce.\nNie można zmarnować niedzieli.\nO siódmej decyzja, dzwonię do Harnasia.\nOdzew, chętnie jadę\nPrzygotówki, farby, pędzle, tyczki, młotki maszynki, drabiny i w droge.\nO 8,00 zgarniam Harnasia.\nDrogą przez Wadowice jedziemy do Zembrzyc PKP na nie oznaczone po remoncie skrzyżowanie.\nDopięliśmy swego, a potem łąki w Krzeszowie gdzie udało nam się przed deszczem oznaczyć szlak MSB\n136 Odpowiedź przez kris_61 2012-06-11 12:25:33\n137 Odpowiedź przez MK 2012-06-20 20:36:27\nMacieks to są już historyczne tablice sprzed 9 lat.\nWtedy dostrzegłem beznadzieję w oznakowaniu BM.\nZabrałem się do pracy jeszcze bez zgody PTTK.\nNa przykładzie Twego zdjęcia widać, że tablice emaliowane jak i plastikowe w góry się nie nadają.\nZ braku laku lepszy rydz niż nic\nJa jestem zwolennikiem starych tradycyjnych drewnianych szlakowskazów\nNie mniej można uniknąć zniszczeń tablic pomijając chuliganów, montując je na listwach drewnianych, co obecnie robię.\nW tym terenie już nie działam, to pozostałość. Obecnie świetnie sobie radzi PTTK Bielsko Biała za co ich podziwiam, za operatywność i umiejętność zdobywania dotacji\n138 Odpowiedź przez Macieks 2012-06-21 10:30:34\nMK to jaki region ma Bielsko a jaki Wadowice? Jako, że bliżej mi do masywu Magurki i Czupla, Hrobaczej, Żaru i Jaworzyny niż do Łamanej, Leskowca itp. zauważyłem już więcej takich zniszczonych tabliczek i zaniedbanych szlaków w moim rejonie. Myślisz że mogę napisać do PTTK Bielsko? PS. a na tablicach znalazłem Twoje inicjały\n139 Odpowiedź przez baca 2012-06-29 22:03:54\nPiękna praca Marku i Harnasiu . Oby to "turyści' doceniali a poprawione i nowe tabliczki służyły jak najdłużej\n140 Odpowiedź przez harnaś wołoski 2012-08-06 15:38:23\nSKANDAL!!!!!! Niestety będąc w środę na Potrójnej zobaczyłem że na wschodnim szczycie Potrójnej ( ten z kapliczką Matki Boskiej ), niedawno postawiony-zabetonowany rogacz został brutalnie złamany i zniszczony . Teraz z ziemi wystaje tylko krótki kikut z zabetonowaną szyną. Niestety nie znalazłem złamanego rogacza, w rowie leżały tylko zniszczone 3 tablice, które leżą teraz zabezpieczone w Chatce Ani i Rafała.\n141 Odpowiedź przez baca 2012-08-06 15:52:21\npewnie ktoś potrzebował na ognisko a miał już w czubie\n142 Odpowiedź przez MK 2012-08-06 17:49:19\nMacieks przeoczyłem Twe zapytanie.\nTeren Beskidu Małego oznaczenia PTTK od Bielska po przełom Soły podlega pod PTTK Bielsko i szczątkowo PTTK Żywiec. Więc jeżeli masz jakieś uwagi, to kieruj do Bielska.\nSiedzibę mają koło zamku. A inicjały moje to, stara historia. PTTK Wadowice podjęły moją społeczną współpracę, a PTTK Bielsko to irytowało, więc moje tablice znikają i dobrze.\nJedynie sekcja narciarska z tego PTTK-u jest w przyjaznym i efektywnym kontakcie ze mną.\nZ drugiej strony oddaje szacun da PTTK Bielsko bo potrafiło zdobyć dotacje na odnawianie szlaków:D Wielki podziw i jak mówi Ufok szacun\nCo do dewastacji na Potrójnej - to cieszę się, że tego typu sytuacji w Beskidzie Małym jest coraz mniej. „Bawię się w społeczne oznaczenia BM od 8 lat i na początku wszystko znikało. Prawdopodobnie każda tablica była trofeum kładowców i chuliganów, nie poddałem się\nObecnie zdarza się to coraz rzadziej, dlatego uważam, że nie rozdzierajmy szat.\nPo prostu Potrójna miała pecha i trafiła na idiotów\nJa ze swej strony jeszcze tego lata i zapewne przy współpracy z Harnasiem, Kisielem i jego synem ten rogacz odtworzymy.\nOstatnio mój samochód górski uległ awarii i nie dałem rady nic pożytecznego zrobić\nCzekam na sygnały forumowiczów i nie zastanawiajcie się, tylko piszcie, wtedy grupa ludzi przyjaznych BM podejmie w ramach swoich możliwości kroki by coś naprawić.\nHarnasiu dzięki za sygnał, informacje\n143 Odpowiedź przez jardo 2012-08-11 15:23:39\nMiałem okazję osobiście zobaczyć zniszczenia na Potrójnej. Rogacz został spalony przy okazji jakiegoś ogniska. Rafał odnalazł trzy tablice i zabezpieczył na chatce.\n144 Odpowiedź przez MK 2012-08-11 15:25:04\nDzięki jardo za zdjęcia zniszczonych tablic i spalonego rogacza na Potrójnej.\nHarnasiowi za powiadomienie.\nRogacz nowy już mam przygotowany, teraz muszę znaleźć czas na wykonanie nowych tablic.\nOcalałe nie nadają się do zawieszenia\nBędzie potrzebna pomoc do montażu\nOstatnio edytowany przez MK (2012-08-11 17:22:33)\n145 Odpowiedź przez nena 2012-08-11 16:15:13\n146 Odpowiedź przez kisiel 2012-08-11 21:02:45\nod czwartku mam długi weekend. Także MK czekam na cynk\n147 Odpowiedź przez MK 2012-08-11 21:18:33\nNa czwartek zapowiadają pogodę, to wstępnie możemy się umówić.\nOczywiście mam nadzieję, że będzie z Tobą Klaudiusz\nTylko wpierw Laskowiec, żółty szlak malowanie i wieszanie tablic, to co miało być dzisiaj zrobione, jednak deszcz uniemożliwił nam pracę\n148 Odpowiedź przez kris_61 2012-08-12 10:49:26\nTen z Czartaka przez Kamień i Żar?\n149 Odpowiedź przez MK 2012-08-13 07:54:56\nNie kris_61 – przekładka żółtego na szczyt.\nJak znajdziemy czas to żółty z Czartaka, tzn. z Gronia J.P.II w strone Czartaka też „ruszymy”\n150 Odpowiedź przez kris_61 2012-08-13 08:21:33\nMK możesz zdradzić, który to odcinek? Już mam ochotkę go przemierzyć.


Konkurs w Oslo za nami. Kamil Stoch stracił pozycję lidera Pucharu Świata\nNiedzielny konkurs w Oslo zakończył się zwycięstwem Stefana Krafta. Podium uzupełnili Andreas Wellinger oraz Markus Eisenbichler. Kamil Stoch zakończył rywalizację na 22. miejscu i stracił pozycję lidera klasyfikacji generalnej Pucharu Świata.\nStefan Kraft wygrał konkurs indywidualny na skoczni Holmenkollbakken. Austriak utrzymał prowadzenie w cyklu Raw Air, a w jutrzejszym prologu wystąpi w żółtym plastronie. Drugi, Andreas Wellinger, utrzymał drugie miejsce w cyklu Raw Air oraz awansował na czwartą pozycję w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata.\nNajlepszy z Polaków – Piotr Żyła – zajął dziewiątą lokatę. Po solidnym skoku w drugiej serii, Maciej Kot, awansował z 25. na 11. miejsce. Dawid Kubacki zakończył rywalizację na 23. pozycji. Oczko wyżej uplasował się Kamil Stoch, który po pierwszej serii był 5. Podczas drugiego skoku, dotychczasowy lider PŚ, miał problemy w trakcie lotu. W efekcie, wylądował na 114,5 metrze. Kamil spadł na drugie miejsce w klasyfikacji generalnej PŚ i do Stefana Krafta traci 31 punktów.\nZobacz wyniki dzisiejszego konkursu\nSzansa na rewanż wtorek! Jednak ciąg dalszy narciarskich emocji już jutro. W Lillehammer odbędzie się prolog, podczas którego skoczkowie będą rywalizowali o punkty do klasyfikacji cyklu Raw Air. Początek zmagań o 17:30! Trzymajmy kciuki za Biało-Czerwonych!\nPrevious Polacy na podium w Holmenkollen\nNext Prolog w Lillehammer. W konkursie sześciu Polaków


Amerykańska firma Columbia River Knife and Tool to producent kojarzony przede wszystkim z funkcjonalnymi, wysokiej jakości nożami składanymi o atrakcyjnym wyglądzie i bardzo korzystnym stosunku jakości i designu. Firma współpracuje ze znanymi projektantami, a część z nich, prócz doskonałego opanowania warsztatu, posiada też doświadczenie jako instruktorzy i weterani służb mundurowych. Najbardziej znani to m.in. Jim Hammond , Kit Carson, Greg Lightfoot oraz Allen Elishewitz. CRKT to profesjonalne narzędzia dla wymagających użytkowników.\nNóż zaprojektowany przez amerykańskiego projektanta Russ'a Kommer'a, który swoją inspirację przy tworzeniu tego projektu znalazł w kanadyjskich górach Monashee. Długie, lekko zakrzywione ostrze doskonale sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Głownia o profilu Drop-Point wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV.\nNóż składany wyposażony w technologię Field Strip, czyli z możliwością rozkręcenia foldera bez użycia dodatkowych narzędzi. Po przesunięciu dźwigni umieszczonej we wgłębieniu rękojeści i przekręceniu pokrętła znajdującego się na zakończeniu chwytu, można ściągnąć okładziny aby uzyskać dostęp do wnętrza i wyczyścić zabrudzone elementy. Głownię o profilu Drop-Point wykonano ze stali nierdzewnej 1.14116. Ergonomicznie wyprofilowana rękojeść wykonana została z dwóch aluminiowych płytek o antypoślizgowej fakturze.\nSkładany nóż, który sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Głownię o zmodyfikowanym profilu Sheepsfoot wykonano ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV, która charakteryzuje się łatwością ostrzenia, dobrym trzymaniem ostrości i wysoką odpornością na korozję. Otwieranie wspomagane jest opatentowanym mechanizmem OutBurst.\nHigh-Brass to kompaktowy nóż polecany do użytku codziennego (EDC), zaprojektowany przez MJ Lerch. Częściowo ząbkowana głownia o profilu Drop-Point wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Na ergonomiczną rękojeść składają się okładziny wykonane z nylonu zbrojonego włóknem szklanym.\nOstrze o profilu drop point wykonano z japońskiej stali nierdzewnej AUS8. Wysunięcie ostrza jest możliwe za pomocą flippera, otwieranie wspomaga łożyskowana główna oś noża w systemie IKBS. Rękojeść składa się z okładzin z nylonu wzmocnionego włóknem szklanym przymocowanych do stalowych linersów.\nNóż składany codziennego użytku (EDC) zaprojektowany przez popularnego i uznanego knifemakera Kena Oniona z USA. Głownia typu Tanto wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV, charakteryzującej się łatwością ostrzenia, dobrym trzymaniem ostrości i wysoką odpornością na korozję. Rękojeść wykonana została z aluminium lotniczego 6061.\nNóż składany codziennego użytku (EDC) zaprojektowany przez popularnego i uznanego knifemakera Kena Oniona z USA. Głownia typu Tanto wykonana została ze stali narzędziowej D2 o dużej agresywności cięcia oraz wysokiej odporności na ścieranie. Wysunięcie ostrza jest możliwe za pomocą flippera. Po otwarciu fliper pełni rolę jelca, chroniącego przed zsunięciem się dłoni na krawędź tnącą.\nSkładany nóż, który sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Zaprojektowany przez znanego i cenionego knifemakera Matthew Lercha. Głownia typu Drop-Point wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Na ergonomiczną rękojeść składają się okładziny wykonane z kompozytu szklano-epoksydowego G10.\nSkładany nóż, który sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Głownia typu Drop-Point wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV charakteryzującej się łatwością ostrzenia, dobrym trzymaniem ostrości i wysoką odpornością na korozję. Na ergonomiczną rękojeść wykonana została z wytrzymałego nylonu wzmocnionego włóknem szklanym o antypoślizgowej fakturze.\nSkładany nóż, który sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Zaprojektowany przez znanego i cenionego knifemakera Matthew Lercha. Głownia typu Drop-Point wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV charakteryzującej się łatwością ostrzenia, dobrym trzymaniem ostrości i wysoką odpornością na korozję. Ergonomiczna rękojeść wykonana została ze stali nierdzewnej o matowym wykończeniu beadblast.\nNóż składany, którego kompaktowe rozmiary oraz funkcjonalność powodują, że idealne sprawdza się jako zapasowe ostrze noszone na co dzień (EDC). Zaprojektowany przez znanego i cenionego knifemaker'a Jespera Voxnaes’a. Swoją nazwę nosi po ukochanej łodzi Ernetsa Hemingwaya. Głownia typu Sheepfoot wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV . Ergonomiczna rękojeść wykonana została ze stali nierdzewnej wykończonej metodą piaskowania.\nNóż składany, którego kompaktowe rozmiary oraz funkcjonalność powodują, że idealne sprawdza się jako zapasowe ostrze noszone na co dzień (EDC). Nóż otwierany jest przy pomocy otworu pod kciuk umieszczonego na głowni lub flippera, który wystarczy lekko pchnąć, aby ostrze zostało rozłożone. Jest to możliwe dzięki łożyskom umieszczonym na osi obrotu głowni (system IKBS).\nNóż składany, którego kompaktowe rozmiary oraz funkcjonalność powodują, że idealne sprawdza się jako zapasowe ostrze noszone na co dzień (EDC). Głownia typu Wharncliffe wykonana została ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV charakteryzującej się łatwością ostrzenia, dobrym trzymaniem ostrości i wysoką odpornością na korozję.\nSkładany nóż o kompaktowych wymiarach, który sprawdzi się zarówno w zastosowaniach typowo outdoorowych, jak i podczas codziennego użytku (EDC). Głownię o profilu Spear-Point wykonano ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV, która charakteryzuje się łatwością ostrzenia.\nSkładany nóż, który sprawdzi się podczas codziennego użytku (EDC). Głownię o profilu drop point wykonano ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Na ergonomiczną rękojeść składają się okładziny wykonane z nylonu zbrojonego włóknem szklanym.\nSkładany nóż idealny do codziennego użytku (EDC). Głownię o profilu clip point wykonano ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Ergonomiczna rękojeść została wykonana ze stali nierdzewnej 2Cr13.\nNóż składany CRKT 5370 Terrestrial (NC/5370) KR\nSkładany nóż EDC. Głownię o profilu drop point wykonano ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Na ergonomiczną rękojeść składają się okładziny wykonane z G10.\nCRKT Ruger Go-N-Heavy R1803 to nóż składany zaprojektowany przez Billa Harseya. Jest to pomniejszona wersja noża R1801.\nNóż składany z ostrzem wykonanym ze stali nierdzewnej 8Cr13MoV. Głownię wysuwa się poprzez pchnięcie filppera. Główna oś noża jest łożyskowana, co przyśpiesza otwarcie i sprawia, że jest płynniejsze. Ostrze przed zamknięciem chroni sprawdzona blokada liner lock. Okładziny wykonano z aluminium. Codzienne noszenie zapewnia klips tip-up.\nBardzo solidny, wytrzymały nóż. Projekt Jespera Voxnaesa okazuje się nożem bardzo ergonomicznym, a przy tym ładnym, jeśli ktoś gustuje w masywnych nożach. Polecam!\nBardzo oryginalny design, wysoka jakość wykonanie, niewątpliwa ozdoba kolekcji.\n5autor: Paweł Futoma, 2019-10-07\n5autor: Paweł P., 2019-10-01\nCiekawy projekt i wysoka jakość wykonania. Coś innego i do tego ze swoją historią powstania. Myślę' że warto mieć ten nóż w kolekcji.


Pompa wysokociśnieniowa BOSCH CP4 0445010534\nPojazdy osobowePompy wysokociśnienioweBoschCommon railCP4Pompa wysokociśnieniowa BOSCH CP4 0445010534\nOpis: Pompa wysokociśnieniowa BOSCH 0445010534 została całkowicie zregenerowana i pod względem jakości odpowiada nowej części. Wadliwe elementy (zawory, pompa łopatkowa, wał, tłoki, głowica wysokociśnieniowa, korpus, uszczelki) zostały wymienione. Prawidłowe działanie pompy wysokociśnieniowej gwarantuje załączony protokół z przeprowadzonego testu dynamicznego, który jest częścią końcowej kontroli na autoryzowanej stacji.\nPompa wysokociśnieniowa BOSCH 0445010534 została całkowicie zregenerowana i pod względem jakości odpowiada nowej części. Wadliwe elementy (zawory, pompa łopatkowa, wał, tłoki, głowica wysokociśnieniowa, korpus, uszczelki) zostały wymienione. Prawidłowe działanie pompy wysokociśnieniowej gwarantuje załączony protokół z przeprowadzonego testu dynamicznego, który jest częścią końcowej kontroli na autoryzowanej stacji.\nPompa wysokociśnieniowa BOSCH 0445010534 została całkowicie zregenerowana i pod względem jakości...\nNowa pompa wysokociśnieniowa BOSCH CP4 0445010534\nNasz numer 002-002-000572R\nW pełni zregenerowana pompa wysokociśnieniowa BOSCH 0445010534 spełnia parametry nowej oryginalnej części i jest dostarczana wraz z protokołem ze stołu pobierczego. Każdy element musi pod względem jakości odpowiadać oryginalnej części. Podczas regeneracji pomp wysokociśnieniowych nacisk kładziony jest na jakość nowych komponentów (np. uszczelek czujników) i precyzję montażu. Aby sprawdzić jakość pompy po regeneracji, wykonujemy test na specjalnym stole. Regenerujemy pompy wysokociśnieniowe i i wtryskiwacze wszystkich producentów: Bosch, Delphi, Denso, Continental VDO.\nProdukt: Pompa wysokociśnieniowa BOSCH CP4 0445010534