Radiotechniczna podróż w czasie 1926 rok\nJesteś tutaj: Start Artykuły Radiotechniczna podróż w czasie 1926 rok\nOpublikowano: niedziela, 09 wrzesień 2018 12:17\nRadiotechniczna podróż w czasie (1926 rok)\nDetektyw "radiowy" - kompaktowy zmotoryzowany sprzęt wykorzystywany przez Inspektora radiowego 8-mej Dzielnicy. Widok wnętrza samochodu pokazujący urządzenia do testowania i lokalizacji.\n(Radio Styczeń, 1926)\n"Wyjątkowy" 4-lampowy odbiornik radiowy. Zmodyfikowana wersja układu LC opisanego w miesięczniku RADIO z października 1925 roku. Układ umożliwia pracę bezbateryjną. Na fotografii widok wnętrza od tyłu pokazujący rozmieszczenie elementów na płytce bazowej.\n"Wyjątkowy" 4-lampowy odbiornik radiowy - zmontowane urządzenie widoczne od tyłu.\n"Wyjątkowy" 4-lampowy odbiornik radiowy - widok okablowania.\nOdbiornik radiowy - druga wersja serii przedstawionej w grudniowym numerze miesięcznika Radio.\nWidok odbiornika z przodu - panel przedni.\nA teraz widok z tylu pokazujący jak zostały rozplanowane i zmontowane elementy składowe odbiornika.\nRadio w egzotycznym miejscu - na Wyspach Fidżi. Przykład udanego odbioru fal radiowych. Na zbliżeniu widać baterie typu "Mamut".\nRadio na Wyspach Fidżi - najlepsza superheterodyna w tamtym obszarze (co za brak skromności - ale nie chwali mnie ojciec i mama to chwalę ja siebie sama).\nFajna reklama - taki zbiór obecnie to byłby prawdziwy skarb - tylko można sobie pomarzyć.\nNadajnik krótkofalowy na Wieży Eiffla - całość zaprojektowana i wykonana przez francuskie służby łączności. Na fotografii widać sposób zamontowania cewek indukcyjnych.\nNadajnik krótkofalowy na Wieży Eiffla - stanowisko operatora (klikam kluczem i nadaję).\nStacja na Wyspach Brytyjskich - widok paneli prostowniczych w Daventry.\n"Przenośna" stacja radiowa 6XBR - inżynier elektryk przygotowany do pracy. W czasach obecnych nazwanie takiej stacji jako "przenośnej" wzbudza uzasadniony uśmieszek. Ale nie bądźmy zarozumiali. Za kilkadziesiąt lat nasze urządzenia będą rozśmieszać użytkowników z przyszłości.\n"Przenośna" stacja radiowa 6XBR - widok wnętrza.\nWzmacniacz mocy audio wysokiej jakości - aby zmniejszyć zniekształcenia zastosowano specjalne rozwiązania układowe. Na fotografii (niestety niezbyt wyraźnej) pokazany jest panel przedni wzmacniacza.\n(Radio Luty, 1926)\nWzmacniacz mocy audio wysokiej jakości - schemat ideowy. Uwaga - wzmacniacz był przystosowany do zasilania prądem zmiennym.\nWzmacniacz mocy audio wysokiej jakości - widok wnętrza i sposób montażu.\nFotografia z artykułu dotyczącego wartej miliony dolarów "wojny patentowej" związanej z lampami elektronowymi. Widzimy tutaj laboratorium obróbki drutu stosowanego do produkcji lamp.\nFotografia z artykułu dotyczącego wartej miliony dolarów "wojny patentowej" związanej z lampami elektronowymi.\nStanowisko do wygrzewania lamp elektronowych.\nStanowisko do obrabiania spłaszczy lamp elektronowych i jednoczesnego uszczelniania znajdujących się w nich drutów połączeniowych.\nNajnowszy model automatycznego stanowiska pompowego. Dwanaście pomp próżniowych pracujących jednocześnie. Zakończenie procesu technologicznego było sygnalizowane za pomocą dzwonka. Super!!!.\nSprzęt do suszenia i impregnacji kondensatorów papierowych.\n(Kadzie jak się patrzy, obecnie audiofile stosujący w sprzęcie kondensatory papierowe mogą tylko pomarzyć)\n(Radio Marzec, 1926)\nTestowanie kondensatorów papierowych - napięcie przebicia, pojemność i rezystancja upływu.\nJeden z dwóch nadajników firmy RCA o mocy 40KW zainstalowany "gdzieś tam".\n(Co to może kogoś obchodzić gdzie - ważne, że wygląda jak trzeba)\nNadajnik krótkofalowy o mocy 500W w San Francisco.\n(Radio Kwiecień, 1926)\nMaszt antenowy o wysokości sześćdziesięciu stóp.\n(Dla dociekliwych jest to około 18 metrów z małym ogonkiem)\nPodręczny/przenośny radiowy zestaw naprawczy z epoki.\nLaboratorium fizyczne w Oberlin Colege w Ohio wykorzystywane do demonstracji zjawiska odbicia fali tłumaczącego dlaczego fale krótkie propagują się na większe odległości niż fale długie.\nCzterolampowy odbiornik radiowy.\n(Dla mnie piękny "design")\nSchemat ideowy czterolampowego odbiornika radiowego.\nCzterolampowy odbiornik radiowy - panel montażowy od góry.\nCzterolampowy odbiornik radiowy - panel montażowy od dołu.\nAparatura odbiorcza i nadawcza stacji 9ZT.\n(Radio Maj, 1926)\nFotografia z artykułu wyjaśniającego zjawisko emisji elektronów w lampach elektronowych. Na fotografii widoczne jest urządzenie do obróbki drutu wolframowego, który następnie służy do wytwarzania żarników lamp.\n(Radio Czerwiec, 1926)\nAmerykański Komitet Programowy Międzynarodowej Konferencji Radiotelegraficznej, która ma się odbyć w najbliższą wiosnę (od daty zamieszczenia fotografii.\nNa zdjęciu Członkowie Komitetu, od lewej do prawej: Frank McIntyre (State Department), Major J. O. Mauborgne (War Department), W. D. Terrell (Commerce Department), Chairman; L. A. Corridon (Commerce Department), W. M. Greene (State Department), E. M. Webster (Treasury), H. C. Moore (U. S. Shipping Board), and Lieut. Commander A. H. Tawresey (Navy).\n(Sami ważniacy z Departamentu Stanu, Gospodarki, Skarbu, Marynarki itp.)\nModernizacja wzmacniacza sprzężonego rezystancyjnie lub indukcyjnie.\nNa fotografii przedstawiono sposób montażu elementów - głównie dławika.\nSchemat ideowy wzmacniacza z poprzedzającej fotografii.\nStacja radiowa 6AQA.\nPopularny w wielu stanach krótkofalowy nadajnik radiowy o mocy 50W wraz z solidnym osprzętem. Operatorem jest Pan George C. Tichenor. Tego nie widać na fotografii, ale zgodnie z opisem pod stołem jest wzmacniacz mocy Western Electric 25 B napędzający głośnik. Gratka dla audiofili.\nStacja 2QA na wystawie Radio Show.\nTa stacja i oczywiście jej dzielny operator byli jedynymi, którzy byli w stanie nawiązywać łączności podczas wystawy w nowojorskim hotelu. Taki wówczas był tłok w eterze, Może dlatego, że wystawa była połączona z Drugą Konwencją tamtejszego odpowiednika Rady Radiofonii (ale jeszcze bez Telewizji). Jak do pracy wezmą się urzędy to i w eterze zabraknie miejsca - skąd my to znamy.\nSzczegóły montaż panelowego zasilacza anodowego z elementami indukcyjnymi firmy Jefferson.\nArtykuł: Jak zbudować zasilacz napięcia anodowego - szczegółowe wskazówki dla konstruktorów.\n(Radio Lipiec, 1926)\nSchemat ideowy zasilacza.\nNaprawdę piękny rysunek montażowy zasilacza anodowego. Gdyby nie to, że jestem dzisiaj zbyt leniwy to bym się zabrał za montaż. Niestety nie mam również tych fajnych dławików i transformatora. Gdyby ktoś się zdecydował na budowę, to zaznaczam, że ten zasilacz był na 110V a nie 230V - trzeba to mieć na uwadze.\n(Radio, Lipiec, 1926)\nCzterostopniowy odbiornik z jednym elementem sterującym - główna płyta montażowa.\nSchemat ideowy wzmacniacza mikrofonowego.\nZasilacz anodowy - widok ogólny - miodzio.\nOdbiornik radiowy zainstalowany w szpitalu.\nArtykuł: Automatyczny wielokanałowy odbiornik radiowy.\nKonstrukcja opracowana do stosowania w szpitalach i apartamentach, w których jest zainstalowana jedna antena i wiele radioodbiorników.\n(Radio Sierpień, 1926)\nSchemat ideowy automatycznego wielokanałowego odbiornika.\nStopień końcowy nadajnika telewizyjnego.\nPorównanie obrazu oryginalnego i odebranego przez urządzenia telewizyjne.\nStopień końcowy odbiornika telewizyjnego.\nWidok od przodu odbiornika typu infradyna.\nArtykuł: Infradyna - Nowy, efektywny układ.\nSchemat ideowy infradyny (poprawka zamiast 6T-299 powinno być 6T-199).\nWidok wewnętrzny zmontowanej infradyny.\nDr. A. Hoyt Taylor z Naval Research Laboratory nadzoruje badania w zakresie wysokich częstotliwości radiowych.\nZasilacz odbiornika, a w zasadzie zgodnie z oryginalnym opisem "elektrownia" z zamontowanymi lampami Mazda.\nA oto i odbiornik energii z powyższej "elektrowni".\nAntena kierunkowa do wyszukiwania źródeł zakłóceń odbioru radiowego.\n(Radio Wrzesień, 1926)\nWnętrze urządzenia do głośnego odtwarzania płyt - jego nazwa to Panatrope.\nSchemat ideowy urządzenia do głośnego odtwarzania płyt.\nPanatrope - szczegóły konstrukcyjne prostownika i wzmacniacza.\nBadania nad nowym długowiecznym włóknem żarzenia niskotemperaturowych lamp mocy.\n(Radio Październik, 1926)\nJedno z wielu urządzeń testujących w radiowym laboratorium badawczym.\nZbudowane w laboratorium stanowisko do starzenia/wygrzewania lamp elektronowych. To urządzenie pozwoliło producentowi na zmniejszenie kosztu produkcji lamp 201A do 28 centów.\nStacja G-2ACI, w Redford, Anglia.\nWidok ogólny nadajnika o mocy 20KW zamontowanego na okręcie NSS Annapolis.\n(Radio Listopad, 1926)\nBlok prostowników nadajnika o mocy 80KW w San Diego.\nPanel sterujący nadajnika o mocy 20KW zamontowanego w bazie marynarki wojennej w Arlington.\nWidok od przodu infradyny.\nWidok infradyny od tyłu po wyjęciu z obudowy.\nGłówny oscylator i wzmacniacz nadajnika na "Manoa"\n(Radio Grudzień, 1926)\nSprzęt firmy Telefunken zamontowany na "Shanyo Mara".\nNadajnik iskrowy na "Manos".\nNadajnik iskrowy (z prawej), łukowy (z lewej) i konwerter łukowy (najbardziej z lewej) zamontowane na "Admiral Fiske".\nH. D. Watson.


Na noc :: szlafroki :: Doctor Nap 9105 - Sklep z bielizną Triumph, Sloggi - bielizna damska i męska - stringi, stroje kąpielowe\nStrona główna/Na noc/szlafroki/Doctor Nap 9105\nSzlafrok damski uszyty z bawełny i domieszki poliestru, sięgający długością w okolicę kolan. Model przewiązywany w pasie, przeznaczony także dla kobiet w ciąży dzięki wygodnemu krojowi i wysokiej jakości materiałom oferującym delikatny dotyk. Po bokach wszyte praktyczne kieszenie. Szlafrok ozdobiony jasną lamówką, która wyraźnie kontrastuje z materiałem typu melanż; pozwala poczuć się komfortowo i modnie.\nKolekcja polskiej marki Doctor Nap (wyprodukowana w Polsce) - posiada certyfikat OEKO-TEX Standard 100.


Co się dzieje podczas postu? Podczas postu, nazywanym też w literaturze leczniczym głodowaniem (notabene nazwa ta jest myląca, bo uczucie głodu ustępuje zaraz na początku i jest nieobecne w dalszym przebiegu postu), nasz organizm przestawia się na wewnętrzne (endogenne) odżywianie...\nCo się dzieje podczas postu?\nPodczas postu, nazywanym też w literaturze leczniczym głodowaniem (notabene nazwa ta jest myląca, bo uczucie głodu ustępuje zaraz na początku i jest nieobecne w dalszym przebiegu postu), nasz organizm przestawia się na wewnętrzne (endogenne) odżywianie. Oznacza to, ze nasze życiowe potrzeby są zaspokajane z naszych własnych wewnętrznych zapasów tłuszczu, białek, węglowodanów, witamin, minerałów i innych elementów. W ten sposób organizm pozbywa się zbytecznych zasobów tłuszczu, różnych soli, a także starych, chorych struktur białkowych, ognisk infekcji, nadmiaru płynów. Uruchamiana jest nasza samolecząca siła, organizm wydala intensywniej niż zwykle złogi i toksyny. Ciało oczyszcza się, regenerują się jego organy i ich funkcje.\nNie jest naszym zamiarem szczegółowo zajmować się tematem różnych wariantów prowadzenia postów. Cel tych wszystkich wariantów pozostaje wszakże taki sam: oczyszczenie i uzdrowienie organizmu. Ogólnie należy stwierdzić, że im post jest dłuższy (bez wchodzenia w fazę postu wyniszczającego!) i bardziej konsekwentny (tzw. post zupełny), tym głębiej oddziałuje lecząco na nasz organizm. Z punktu widzenia długości leczniczego głodowania rozróżniamy:\n- post 24 godzinny, kiedy trakt pokarmowy może sobie odpocząć,\n-posty krótkie (do 3 dni), które wystarcza do oczyszczenia układu trawiennego\n- posty do 7 dni, oczyszczające wszystkie płyny ustrojowe\n- posty do 14 dni, kiedy się oczyszczają tkanki miękkie i ścięgna\n- posty powyżej 14 dni, kiedy dochodzi do oczyszczenia aż do poziomu tkanek kostnych,odbudowy naruszonych funkcji w ciele a tym samym do wyleczenia większości chorób. Z punktu widzenia metodyki:\n-posty klasyczne - post i odbudowa,\n- posty kaskadowe - złożone, powtarzane warianty czasowe postu i odbudowy,\n- posty dozowane - tydzień postu, tydzień odbudowy, powtarzane. Obie ostatnie metody są doskonałym przykładem zwiększenia intensywności działania metody oraz zwiększenia jej bezpieczeństwa, ale nie miejsce tu na rozwijanie tego tematu.\nOgólnie biorąc rozróżniamy następujące sposoby prowadzenia postu:\n- post zupełny\n- suchy post zupełny,\n- post częściowy .\nPost zupełny oznacza, że w ciągu określonego przez nas czasu powstrzymujemy się od przyjmowania każdego rodzaju pokarmu, a jedynie zapewniamy organizmowi dostawy wody. Dziennie pijemy 2-3 litry wody (jeśli mamy na to ochotę). Bezpośrednio przed początkiem postu, a potem też i w jego ciągu, przeprowadzamy oczyszczenie traktu pokarmowego - na początku przyjmujemy środek przeczyszczający i lewatywę.\nW przebiegu postu stosujemy już tylko lewatywy. W ten sposób nasz organizm o wiele łatwiej się przestawi na odżywianie endogenne i pozbędziemy się w ten sposób migren i innych nieprzyjemnych stanów towarzyszącym często początkowi postu. Niektóre szkoły leczniczego głodowania polecają tzw. głodowanie urynowe. Polega to na piciu wody oraz moczu podczas postu; masaże starą albo odparowaną uryną oraz urynowe lewatywy. Uryna jest tutaj, dla swych specyficznych właściwości używana jako środek leczniczy. Skład, właściwości oraz działanie leczące uryny są szczegółowo opisane w książce dr med. Partykovej "Urynoterapie a nemoci" (nie jest ona dostępna w wersji polskiej).\nPosty urynowe nam również poleca tzw. rosyjska szkoła (Małachow, Tombak)\nWedług niektórych specjalistów pojęcie postu zupełnego zakłada zakończenie po całkowitym oczyszczeniu organizmu (oczyszczenie się języka), co ma miejsce po ok. 40 dniach postu.\nZupełny post suchy oznacza, że wyklucza się również i reżim picia płynów. Jest bardzo ciężka metoda, która należy prowadzić pod kontrola doświadczonego specjalisty. Rezygnacja z picia powoduje szybkie odwodnienie organizmu, szybkie rozszczepianie tłuszczu. Tkanki ciała odbierają wodę różnym mikroorganizmom obecnym w ciele i tym samym szybko likwidują różne infekcje. Zagęszcza się krew. Do krwi dostaje się płyn śródtkankowy, a to odciąga osady ze środowiska międzytkankowego, co prowadzi do oczyszczenia. Jednocześnie bardzo są obciążone nerki, jelita i serce. Dlatego ten rodzaj postu może być niebezpieczny.\nPost częściowy - częściej nazywany "dietą", odciąża organizm od substancji toksycznych, stwarza możliwość dla odpoczynku traktu pokarmowego i całego układu nerwowego. Przy długim praktykowaniu prowadzi do utraty nadwagi a działanie regenerujące się pogłębia .Chodzi tu o post z piciem świeżych soków owocowych.\nRównież stosowane są:\n- post z piciem serwatki\n- głodowanie poranne\nCzy długie posty zupełne są bezpieczne dla wszystkich ludzi?\nWspółcześni specjaliści od postów podają cały szereg przeciwwskazań do stosowania długich postów zupełnych: pierwsza połowa ciąży i okres karmienia piersią - dla kobiet, zaawansowana gruźlica, złośliwe guzy i złośliwe choroby krwi, rozlane choroby tkanki łącznej, choroby psychoneurologiczne - wszystko przy unieruchomieniu chorego lub przy otępieniu umysłowym, rozległe procesy ropne organów wewnętrznych (ropienie, gangreny i niektóre inne).\nJeszcze inaczej widzi ten temat Ajurweda - medycyna indyjska. Dzieli ona populację ludzkości na trzy części, w których dominują trzy różne jakości: kapha, pita i wata. Nie wchodząc głębiej w to zagadnienie stwierdzimy, że wg Ajurwedy tylko ludzie kapha mogą bezpiecznie prowadzić długie posty. Krótkie posty natomiast dostępne są dla wszystkich.\nBo Yin Ra - niemiecki nauczyciel duchowy, żyjący w pierwszej połowie XX wieku, miał jeszcze inne zdanie na temat postów, uwzględniające to co nas najbardziej interesuje - poziom rozwoju człowieka. Twierdził on, że posty są dobre dla ludzi zaczynających kroczyć ścieżką duchowego rozwoju. Dobre są też dla tych nielicznych, którzy są u końca tej drogi, bezpośrednio przed Wyzwoleniem. Dla tych "środkowych" długie posty są niebezpieczne z racji możliwości "ataku astralnego" na otworzonego wewnętrznie postem (sensytywnego) człowieka - jak mawiał Bo Yin Ra podczas postu jest wielka możliwości spotkania z "lemurem" - astralnym drapieżnikiem. Miał on sam spore doświadczenie w prowadzeniu długich postów...


Wystawa interaktywna – Połącz się! – Tychy News\nTyszanin napadł na bank w Rybniku.\nRozgrywane m.in. w Tychach Mistrzostwa Świata U-20 w TVP.\n„Dziadek do orzechów” z Teatru Bolszoj w tyskim Multikinie.\nPodsumowanie 19 kolejki TLF.\nZwycięstwo tyszanki Karoliny Białas na OOM w łyżwiarstwie figurowym.\nWystawa interaktywna – Połącz się!\n12 czerwca 2018 11 czerwca 2018 Gemini Park Tychy, Połącz się, Tychy, Wystawa\nZapraszamy na interaktywną wystawę, podczas której każdy odwiedzający – zarówno mały, jak i ten nieco większy, będzie miał oczy i uszy szeroko otwarte! Od 12. czerwca w Gemini Park dowiedzieć się będzie można wielu ciekawostek z dziedziny komunikacji oraz jej rozwoju na przestrzeni lat.\nCzy można zobaczyć własny głos? Jaką prędkość ma dźwięk? Jak dawniej ludzie komunikowali się na odległość? To tylko niektóre z zagadnień, jakim poświęcona jest wystawa interaktywna „Połącz się”.\nUczestnicy poznają historię rozwoju oraz metody porozumiewania się na przestrzeni wieków, doświadczą widowiskowych zjawisk, a także sprawdzą działanie otaczających nas urządzeń, dzięki którym możemy się komunikować.\nNa odwiedzających czeka 11 w pełni interaktywnych stanowisk, wyposażonych w instrukcję i dokładny opis, a także doświadczenia i atrakcje podczas prelekcji:\n– Wykorzystując rurofon, będzie można się przekonać jaką prędkość ma dźwięk,\n– Siedząc w fotelach po dwóch stronach wielkiej makiety kuli ziemskiej, przeprowadzimy rozmowę, przekazując sobie sygnały za pomocą specjalnych nadajników i odbiorników,\n– Niczym mieszkańcy Afryki, Południowej Azji czy Oceanii, nadamy komunikat za pomocą bębna,\n– Odwiedzający wcielą się również w radiotelegrafistów i nauczą się korzystać z alfabetu Morse’a,\n– Na stanowisku poświęconym falom elektromagnetycznym, będzie można dowiedzieć się, jak m.in. zagłuszyć radio,\n– Będzie można również samodzielnie zbudować tradycyjny, przewodowy telefon, zrobić sobie selfie ze… swoim głosem oraz poznać, czym są infradźwięki, za pomocą których komunikują się ze sobą np. wieloryby.\nStanowiska interaktywne są dostosowane do możliwości poznawczych nawet najmłodszych odbiorców, a przewodnicy prowadzić będą warsztaty edukacyjne, konkursy i zabawy. Czekają również dyplomy dla uczestników!\nDla grup zorganizowanych, obowiązuje konieczność rezerwacji terminu, którą dokonać można tutaj:\n883 239 072\nWystawa jest bezpłatna.\nSerdecznie zapraszamy do Gemini Park Tychy na wystawę „Połącz się” w dniach 12.06 – 11.08!\nŹródło : http://tychy.geminipark.pl/\n← Mozaika Górnośląska.\nAwaria państwowego systemu rejestracji. →


Wyciągarka wciągarka do lawety 8000 LBS szybka Titanium\nJesteś na: Strona głównaAkcesoria Off-Road Wyciągarki elektryczne Wyciągarka elektryczna 8000 LBS FGS COLORADO Titanium Winch\nInStock1 290.00 zł + koszt dostawy\nWYCIĄGARKA COLORADO FAST GEAR 8000 LBS FIRMY TITANIUM WINCH\nNajlepiej sprzedająca się i najbardziej optymalna wyciągarka do samochodów terenowych 4X4 .\nW przeciwieństwie do wyciągarki RENEGADE posiada przełożenie 216:1 co oznacza szybsze zwijanie.\nW wyciągarce COLORADO Fast Gear zastosowaliśmy nową generację sprzęgła. Dzięki temu nie trzeba, tak jak w wersji standardowej, kręcić dźwignią w prawo lub lewo. Wystarczy ją tylko przycisnąć lub unieść a sprzęgło momentalnie zostaje zwolnione i wyciągarka jest gotowa do wyciągania liny ręcznie. Potem powrót i wyciągarka jest gotowa do pracy pod obciążeniem. Całość uruchamiana jest bez najmniejszego wysiłku jednym palcem co sprawia, że może być zabudowana w zderzakach oraz w miejscach gdzie nie ma łatwego dostępu do dźwigni sprzęgła. Tym samym wyciągarka jest mniej narażona na awarię związane z przekładnią lub sprzęgłem.\nMaksymalny uciąg - 8000 lbs 3630KG\nSterowanie - pilot przewodowy (kabel 3,7 m) i pilot bezprzewodowy (zasięg do 30m)\nPrzekładnia - planetarna, trzystopniowa\nPrzełożenia - 216:1\nHamulec - automatyczny w stopie po stronie silnika\nLina - stalowa 8,7mm 16m\nProwadnica - 2 poziome i 2 pionowe rolki (lina stalowa)\nPrzewód - akumulatorowy długość 1,83 m\nWymiary - 453 x 160 x 172 mm\nRozstaw śrub - 175mm x 114,3mm\nW przeciwieństwie do wyciągarki RENEGADE posiada przełożenie 216:1 co oznacza szybsze zwijanie\nWyciągarka 8000 LBS (3630kg) 12V\nLina stalowa 8,7mm 16m\nDługość liny 16 m\nKod producenta 2417\nPrzekaźnik 2 x 300A\nRozstaw śrub 164mm x 114,3mm\nSilnik 5.0 kM\nŚrednica liny 8.5 mm\nUciąg 8000 lbs 3630KG\nWymiary 453 x 160 x 172 mm


Laptop dla każdego ucznia to prosta droga do kształcenia analfabetów - Gazetawroclawska.pl\nLaptop dla każdego ucznia to prosta droga do kształcenia...\nLaptop dla każdego ucznia to prosta droga do kształcenia analfabetów\n6 września 2011 22:08 06.09.2011 22:08\nFurorę robi ostatnio hasło "laptop dla każdego ucznia". Lansuje je w kampanii wyborczej lider SLD Grzegorz Napieralski. Szef Sojuszu najpierw chciał każdemu uczniowi dać tablet.\nAle gdy kraj obiegły wyliczenia, z których wynika, że kosztowałoby to budżet państwa ponad 9 miliardów złotych (w Polsce mamy ponad 4,5 miliona uczniów, a tablet kosztuje ok. 2 tysięcy złotych), nieco spuścił z tonu i zaczął opowiadać o zwykłych laptopach za jedyne 750 zł. I według niego koszt tego programu to miliard złotych. Z moich wyliczeń wynika, że to ponad 3 miliardy złotych, ale może miałam w szkole więcej lekcji matematyki od lidera SLD.\nPodobny pomysł miał na początku swojej kadencji rząd Donalda Tuska. Potem pod pretekstem kryzysu cichaczem się z tego pomysłu wycofał. I całe szczęście. Bo taki laptop dla każdego ucznia to samo pasmo nieszczęść i klęsk. Od tych zupełnie prozaicznych dotyczących własności. Trzeba tu zadać kilka pytań, na które powinni odpowiedzieć pomysłodawcy tego rozdawnictwa. Otóż kto byłby właścicielem takiego laptopa? Szkoła, uczeń, a może jego rodzice, a może państwo? Co stałoby się w przypadku, gdyby laptop uległ zniszczeniu lub po prostu się zepsuł? Czy koszty naprawy ponosiłby uczeń, jego rodzice czy szkoła, a może podatnicy, czyli państwo? Uczeń zabierałby takiego laptopa ze sobą do domu czy zostawiał w szkole? Jeśli zostawiałby w szkole, to jak odrabiałby lekcje? Czy uczniowie zabierający ze sobą laptopa do domu nie byliby ofiarami napadów? Przecież to byłoby oczywiste dla wszystkich: uczeń z tornistrem równa się uczeń z laptopem.\nPomysł jest, ale czas zadać kilka pytań. Np. kto byłby właścicielem laptopa: szkoła, uczeń czy państwo?Ale to jeszcze nic. Bo najgorsze w tym wszystkim byłoby to, że szkoły sankcjonowałyby edukowanie całych roczników analfabetów. Na razie dbają o to rodziny. Według ostatniej "Diagnozy społecznej" prof. Janusza Czapińskiego 73 proc. Polaków powyżej 16. roku życia ma w domu komputer z dostępem do internetu. W grupie wiekowej 16-24 z internetu korzysta 93 proc. populacji. W grupach młodszych pewnie jest podobnie. Większość rodziców posiadających komputer ma duży problem z tym, by dziecko od tego komputera odgonić. Tak, dziś uzależniają się nawet kilkulatki. A nastolatki wyrastają na analfabetów niepotrafiących napisać poprawnie jednego słowa. Bo nic tak nie uczy ortografii jak czytanie książek i pisanie ręczne. Wiele osób edukowanych bez komputerów w chwili rozterki ortograficznej pisze słowo w dwóch wariantach, by odkryć, w którym z nich jest błąd. A te rozterki zdarzają się częściej podczas pisania na klawiaturze niż pisania ręcznego. I jestem pewna, że dzieci, które nie będą pisać ręcznie, nigdy nie nauczą się nawet podstaw ortografii. Dotyczy to również dzieci, które nie będą czytać książek. A i tak ich już prawie nie czytają. I nie sądzę, by czytały więcej, korzystając z publikacji elektronicznych. Bardzo przydatnych np. studentom, ale z pewnością nie dzieciom w szkole podstawowej czy gimnazjum.\nA co z tymi najuboższymi, którzy o komputerze mogą tylko pomarzyć? To prawda, dzieci, które nie potrafią korzystać z nowoczesnych technologii, zasilą w przyszłości szeregi wykluczonych społecznie. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by korzystały ze szkolnych komputerów w pracowniach lub świetlicach.\ni prosty kręgosłup\nnicka (gość) 08.09.11, 21:20:57\nZgłoś naruszenie treści / 57 / 42\nJest również następna korzyść używania tableta czy laptopa czy netbooka ( wybór duży). Przy urządzeniu ważącym ok 1,5 kg , który zawiera zawartość wszystkich potrzebnych podręczników i np. lektur...rozwiń całość\nJest również następna korzyść używania tableta czy laptopa czy netbooka ( wybór duży). Przy urządzeniu ważącym ok 1,5 kg , który zawiera zawartość wszystkich potrzebnych podręczników i np. lektur szkolnych, prezentacji, filmów popularnonaukowych i innych pomocy w nauczaniu dalej otrzymujemy mocno odchudzony tornister dla pociechy już od szkoły podstawowej aż do końca studiów. MAŁO?\nJasne..... przecież w ten sposób ktoś straci wspaniały rynek zbytu NIENASYCONY!!!!\nA jeśli dzieci nie czytają książek to skąd te tabuny fanów HARRY POTTERA, ZMIERZCHU itp.????zwiń\nKażdy pleśc głupoty może ,jeden lepiej inny gorzej.\nHubertus (gość) 08.09.11, 18:08:14\nNa szczęscie chodziłem do podstawówki w latach 50-tych i maczałem pióro w kałamarzu. Robiłem kleksy, ale nauczyłem się poprawnie pisać. Nauczyłem się czytać i nie siedzę godzinami przy PC -cie, bo...rozwiń całość\nNa szczęscie chodziłem do podstawówki w latach 50-tych i maczałem pióro w kałamarzu. Robiłem kleksy, ale nauczyłem się poprawnie pisać. Nauczyłem się czytać i nie siedzę godzinami przy PC -cie, bo mam czas na prasę lub książkę. Dla zdobycia głosów politruk Grzegorz Napieralski będzie ściemniał i paplał głupoty- dlatego nie oddam głosu na SLD.zwiń\nap (gość) 08.09.11, 13:48:24\nZgłoś naruszenie treści / 51 / 45\na pźniej każdy uczeń miałby jakąś dysfunkcję: dysortografia, dysgrafia itp.\nmielibyśmy samych idiotów, a kto pźniej uczyłby ich dzieci, leczył, budował domy?\nlaptop = analfabetyzm\nakademik (gość) 07.09.11, 23:13:11\nTeż tak uważam. I mógłbym jeszcze dużo pisać, ale rządzącym debilom niewiele to pomoże.\nPodręczniki za komuny\nKetman (gość) 07.09.11, 23:06:59\nKsiążki z komuny służyły jeszcze do końca lat 90. i było dobrze - ludzie pokończyli uczelnie, pracują, zakładają rodziny i radzą sobie. Podręcznik z lat 80. był aktualny pod koniec lat 90. Bo co...rozwiń całość\nKsiążki z komuny służyły jeszcze do końca lat 90. i było dobrze - ludzie pokończyli uczelnie, pracują, zakładają rodziny i radzą sobie. Podręcznik z lat 80. był aktualny pod koniec lat 90. Bo co się zmieniło? Kochanowski, Mickiewicz, czy Słowacki napisali nowe poematy? Twierdzenie Pitagorasa, czy prawo Ohma się zmieniło? Daty powstań i wojen się zmieniły? Nowy kontynent odkryto? W szkole podstawowej dzieci będą się uczyć o hadronach, albo rozstrzygać czy Wałęsa był Bolkiem?zwiń\nLepiej rzetelne książki niech najpierw wydadzą.\nMonika (gość) 07.09.11, 19:49:33\nW d*pach się poprzewracało.\nAutorka ma rację ...\nPotomek lwowianki (gość) 07.09.11, 13:26:37\nUczniowie z klas szkół podstawowych powinni jak najdalej trzymać się od komputera. Jedyną rzeczą jaką opanują będą kombinacje klawiszy CTRL-C i CTRL-V. W internecie roi się od bryków i "przykładów"...rozwiń całość\nUczniowie z klas szkół podstawowych powinni jak najdalej trzymać się od komputera. Jedyną rzeczą jaką opanują będą kombinacje klawiszy CTRL-C i CTRL-V. W internecie roi się od bryków i "przykładów" prac.\nJestem przeciwko stawianiu komputera na piedestale, dopóki uczeń nie potrafi z głowy i odręcznie, bez błędów ortograficznych napisać 3 stron podaniowych na dowolny temat.zwiń\n"a tablet kosztuje ok. 2 tysięcy złotych"\nur. w PRL (gość) 07.09.11, 11:23:35\nZgłoś naruszenie treści / 60 / 52\nkorporacjonizm, lobby, czy co? Laptopa nowego można kupić w sklepie za 1 000 złotych, a na Allegro najtańszy netbook kosztuje mniej niż 300 zł (nowy, na gwarancji), więc już jest 2-6 razy taniej....rozwiń całość\nkorporacjonizm, lobby, czy co? Laptopa nowego można kupić w sklepie za 1 000 złotych, a na Allegro najtańszy netbook kosztuje mniej niż 300 zł (nowy, na gwarancji), więc już jest 2-6 razy taniej. Przy tak dużym zamówieniu laptopy powinny być sprzedane od producenta z jakimś szczególnym rabatem, bez pośredników. Dodać należy, że można używać Linuksa - Open Office, czytanie PDF, czy dostęp do Internetu jest taki sam jak w Windows czy MacOS, a odpada koszt opłat za oprogramowanie. Nawet gdyby laptopy były darmowe tylko dla najuboższych, to jeśli laptop z pakietem podręczników w PDF kosztowałby 200 złotych i służył przez 6-7 lat, zwalniając rodziców z corocznego wydatku na drukowane podręczniki, to jest to rozwiązanie opłacalne i ekologiczne. Tylko pojawia się pytanie: czy chodzi o dobro polskich dzieci, czy o zarobek wydawnictw, albo firm komputerowych? Wszystko da się załatwić tanio - trzeba tylko chcieć! 2000 za komputer to jakaś cena z kosmosu - po co taki sprzęt dla dzieci?zwiń


Legalizacja marihuany w Kolorado - przegląd statystyk - VapoManiak\nVapoManiak 14 lipca 2020Leave a comment\nLegalizacja marihuany w Kolorado – przegląd statystyk\t14 lipca 2020Leave a comment\nSiedem lat temu Kolorado stało się pierwszym stanem USA, który zalegalizował marihuanę rekreacyjną. Jakie są rezultaty tej decyzji?\nMinęło ponad siedem lat, odkąd Kolorado przyjęło poprawkę 64., dzięki której stało się pierwszym stanem w kraju, który zalegalizował marihuanę rekreacyjną.\nW dniu wyborów w 2012, 55 proc. wyborców w Kolorado poparło poprawkę, która pozwoliła na używanie marihuany do celów rekreacyjnych i ustanowiła regulowany rynek komercyjny.\nMarihuana legalna w Colorado od 2014 roku\nOd tamtego czasu marihuana nadal pozostaje na rynku. W całym stanie istnieje około 590 licencjonowanych sklepów detalicznych z marihuaną, a w 2019 roku łączna sprzedaż marihuany rekreacyjnej i medycznej osiągnęła rekordowy poziom 1,75 mld dolarów, co stanowi wzrost o 13 procent w stosunku do roku 2018.\n„Wielki eksperyment” w Kolorado, związany z marihuaną, napędza krajową debatę na temat polityki dotyczącej marihuany. Prawodawcy, adwokaci, organy ścigania, przedsiębiorcy i inni intensywnie badają dane ukazujące, jaki jest wpływ legalizacji na różne obszary życia społecznego.\nOpublikowano szereg badań, analiz i statystyk, które pozwalają spojrzeć na efekty, jakie przyniosła legalizacja od momentu jej wprowadzenia na rynek.W tym miejscu przyjrzymy się statystykom dotyczącym legalizacji w Kolorado i zbadamy, co mogą one oznaczać dla przyszłości przemysłu marihuany w Kolorado i w całych Stanach Zjednoczonych.\nPrzychody ze sprzedaży i opodatkowania marihuany\nPod względem finansowym Kolorado zyskało korzyści z sześciu lat legalnej sprzedaży marihuany. Od momentu wprowadzenia jej na rynek, stan odnotował wzrost sprzedaży marihuany i wpływów podatkowych w stosunku do tego, co zakładano.\nCałkowita sprzedaż marihuany na rynku rekreacyjnym w tym stanie wzrosła z około 683,5 mln dolarów w 2014 do ponad 1,75 mld dolarów w 2019 roku. W oparciu o dane dotyczące sprzedaży z pierwszych trzech miesięcy 2020 r., stan jest na dobrej drodze do tego, by przekroczyć łączną wartość sprzedaży z 2019 r.\nKolorado zyskało korzyści z sześciu lat legalnej sprzedaży marihuany\nOd momentu wprowadzenia marihuany na rynek w styczniu 2014 r. do marca 2020 r., sklepy medyczne i rekreacyjne w Kolorado osiągały sprzedaż przynoszącą ponad 8,2 mld USD z produktów z konopi indyjskich. Sprzedaż detaliczna marihuany przełożyła się na znaczne wpływy podatkowe dla stanu Kolorado.\nDochody podatkowe z marihuany wzrosły ponad trzykrotnie w ciągu ostatnich sześciu lat, z prawie 67,6 mln dolarów w 2014 roku do ponad 302 mln dolarów w 2019 roku.\nKolorado ma trzy główne podatki od marihuany: 2,9 proc. podatku od sprzedaży marihuany medycznej, 15 proc. specjalnego podatku od sprzedaży marihuany rekreacyjnej i 15 proc. podatku akcyzowego od marihuany detalicznej.\nPaństwowy fundusz podatkowy od marihuany – główny beneficjent\nNastępnie jest rozprowadzany do wielu różnych organów państwowych, w tym do ministerstwa edukacji, zdrowia publicznego, budownictwa, organów ścigania, a także do służb zajmujących się zapobieganiem nadużywaniu narkotyków i hazardu.\nCzęść tych funduszy umożliwiła otwarcie nowych klinik na rzecz zdrowia psychicznego. Specjalny podatek od sprzedaży jest dzielony między fundusz ogólny a fundusze dla samorządów lokalnych. Wreszcie pierwsze 40 milionów dolarów z podatku akcyzowego trafia na budowę szkół, a pozostałe na Fundusz Stacjonarnych Szkół Publicznych.\nJak Kolorado wykorzystało pieniądze z podatku od marihuany rekreacyjnej\nOd 2015 roku stan przekazał 200 milionów dolarów Departamentowi Edukacji, co zostało przeznaczone wyłącznie na budowę szkół.Ale to nie wszystko. Dystrybucja wpływów z podatku od marihuany na rzecz Departamentu Edukacji Kolorado uwzględniała również:\n14,2 miliona dolarów na stypendia na naukę czytania i pisania,\n28,4 mln dolarów na szkolne stypendia dla pracowników służby zdrowia,\n6,9 mln dolarów na zapobieganie mobbingowi w szkołach i dotacje na edukację,\n6,9 miliona dolarów na programy zapobiegania rezygnacji z nauki,\n30 milionów dolarów na państwowy fundusz szkół publicznych.\nLokalne gminy mogą nakładać własne podatki od marihuany\nMiasto Denver przeznaczyło ponad 16 milionów dolarów na edukację w latach 2014-2019. Pieniądze te zostały wykorzystane na sfinansowanie ośmiu różnych młodzieżowych programów skierowanych do młodzieży i programów profilaktyki uzależnień w 17 różnych szkołach.\nMiasto zainwestowało również prawie 9 milionów dolarów z podatku od marihuany w 2019 r. na naprawę starzejących się parków i ośrodków rekreacyjnych, szacunkowo 11,2 miliona dolarów każdego roku na fundusz mieszkaniowy oraz ponad 3 miliony dolarów na interwencję i środki na walkę z opioidami.\nSkuteczny system prawny w Kolorado\nHrabstwo Pueblo wykorzystało swoją część dochodów podatkowych, które pobiera ze sprzedaży marihuany dla dorosłych, na finansowanie stypendiów dla osób starszych pobierających naukę w szkołach średnich. W roku akademickim 2017-18 hrabstwo przyznało 420,000 dolarów w postaci stypendiów dla 210 studentów, a następnie przyznało 700,000 dolarów w postaci stypendiów na rok akademicki 2019-20 dla kolejnych 350 studentów.\nFirma New Frontier Data szacuje, że ponad 80% stanowych konsumentów konopi indyjskich przeszło na zakup swoich produktów za pośrednictwem licencjonowanych sprzedawców detalicznych.\n80% stanowych konsumentów konopi indyjskich przeszło na zakup produktów za pośrednictwem licencjonowanych sprzedawców detalicznych\nRynek pracy w Kolorado\nWraz z rozwojem przemysłu marihuany w Kolorado w ciągu ostatnich pięciu lat wzrosło również zatrudnienie w przemyśle i sektorach pomocniczych. Chociaż dokładne statystyki dotyczące miejsc pracy stworzonych przez przemysł produkujący marihuanę w Kolorado są niedostępne, Departament Dochodów dostarcza danych dotyczących liczby osób posiadających licencję na pracę w tym sektorze.\nDo kwietnia 2020 r. spółka Colorado wydała 40 267 indywidualnych koncesji w sektorze producentów marihuany, a także 1 686 koncesji dla przedsiębiorców. Według szacunków Marihuana Policy Group, jedna licencja aktywna odpowiada 0,467 etatów. Sugerowałoby to, że przemysł marihuany w Kolorado zatrudnia około 19 592 pracowników w przeliczeniu na pełne etaty.\nWedług najnowszego rocznego raportu Leafly na temat zatrudnienia w sektorze konopi indyjskich, Kolorado może posiadać największy rynek pracy w tym sektorze w przeliczeniu na jednego mieszkańca w kraju.\nPowszechnie uznane serwisy informacyjne i placówki edukacyjne zajmujące się marihuaną szacują, że branża w Kolorado może pochwalić się 34 705 miejscami pracy w sektorze marihuany.\nOprócz bezpośredniego zatrudnienia, sektor marihuany stworzył również miejsca pracy w innych sektorach, które wspierają tę branżę. W raporcie Marihuana Policy Group z 2016 r. oszacowano, że dodatkowe miejsca pracy, takie jak „pracownicy ochrony, specjaliści ds. budownictwa i HVAC, usługi doradcze, prawne i konsultingowe oraz inne usługi biznesowe”, stanowią około 23 procent miejsc pracy w sektorze konopi indyjskich w Kolorado.\nTurystyka konopna w Colorado\nJako pierwszy stan USA, który wprowadził legalny rynek marihuany, Kolorado skorzystało na rozwoju turystyki. Turystyka wzrosła o 51% od 2014 roku, jak wynika z raportu departamentu ds. dochodów stanu. Liczba turystów korzystających z noclegów w Kolorado osiągnęła rekordowy poziom 19,5 mln w 2018 roku, co oznacza wzrost o 3% w porównaniu do roku poprzedniego.\nPonad 6 proc. turystów odwiedzających Kolorado w tym roku stwierdziło, że dostęp do legalnej marihuany był jednym z głównych powodów ich wizyty. Szesnaście proc. podróżujących zimą 2018-2019 roku i 15 proc. podróżujących latem 2018 roku zgłosiło, że w czasie pobytu w tym stanie odwiedzili sklep detaliczny z marihuaną.\nLegalizacja marihuany a wzrost liczby bezdomnych\nUważa się, że legalne używanie marihuany nie kojarzy się z bezdomnością, lecz z tym, że legalna marihuana przyciągnęła część osób, które już są bezdomne, ponieważ szukały legalnego dostępu do marihuany.\nBadanie przeprowadzone w 2018 roku w siedmiu miejskich i powiatowych więzieniach w Kolorado wykazało, że jedna trzecia więźniów bezdomnych przyznała się do przybycia do Kolorado po 2012 roku, przynajmniej częściowo, z powodu legalnej marihuany. Gubernator Kolorado John Hickenlooper bagatelizował wyniki badania, wskazując, że uczestnicy mieli prawo do wybrania wielu odpowiedzi.\nWskaźniki przestępczości w Kolorado\nWedług raportu Wydziału Badań i Statystyki Kolorado z października 2018 roku, w latach 2012-2017 liczba aresztowań związana z użyciem marihuany spadła o 56%, z 12 709 do 6 153 przypadków. Według raportu Kolorado wydziału ds. Badań i Statystyki, całkowita liczba przestępstw związanych z branżą marihuany pozostała stabilna i stanowiła bardzo małą część ogólnej przestępczości.\nNajczęstszym przestępstwem związanym z przemysłem było włamanie, które w 2017 r. stanowiło 59 % wszystkich przestępstw związanych z tym sektorem. Jednocześnie jednak, jak wynika z najnowszego sprawozdania rocznego Biura Śledczego w Kolorado na temat statystyk przestępczości w całym stanie, w ciągu ostatnich pięciu lat liczba wszystkich form przestępstw z użyciem przemocy w Kolorado stale wzrastała.\nPrzestępstwa z wykorzystaniem przemocy, w tym morderstw i brutalnych napaści, wzrosły o 25 proc. w latach 2013-2017 i nadal rosną.\nJak można się było spodziewać po legalizacji, liczba aresztowań z powodu używania marihuany w Kolorado spadła.\nWskaźniki przestępczości obejmującej włamania na prywatne posesje również wzrosły w tym czasie w granicach państwa, ale w 2018 zaczęły się wyrównywać, a nawet nieznacznie spadać.\nW badaniu z 2019 r. analizującym wskaźniki przestępczości w Kolorado i innych stanach stwierdzono, że legalizacja rekreacyjnego wykorzystania marihuany wydaje się mieć niewielki lub żaden wpływ na liczbę przestępstw związanych z przemocą i włamaniami. To, czy rosnące wskaźniki przestępczości w Kolorado są związane z legalizacją marihuany, jest przedmiotem gorącej dyskusji.\nJ. Smith, szeryf hrabstwa Larimer twierdzi, że legalna marihuana przyciąga „sezonowe, przejeżdżające grupy”, które są bardziej skłonne do popełnienia przestępstwa.\nWedług niego, marihuana nie zwiększa prawdopodobieństwa popełnienia przestępstwa. Jednak gubernator Hickenlooper powiedział, że nie jest jeszcze gotowy, aby przypisać winę za rosnącą przestępczość decyzji dotyczącej legalizacji marihuany.\nLegalna marihuana przyciąga „sezonowe, przejeżdżające grupy”, które są bardziej skłonne do popełnienia przestępstwa\nLegalizacja marihuany rekreacyjnej w Kolorado doprowadziła do spadku liczby zarejestrowanych pacjentów korzystających z marihuany medycznej. W styczniu 2014 roku, w związku z rozpoczęciem sprzedaży marihuany dla dorosłych, w Kolorado było 111 030 pacjentów, którzy posiadali ważne zarejestrowane karty identyfikacyjne.\nOd marca 2020 roku liczba ta spadła do 81 722. Dane te sugerują, że pacjenci używający marihuany medycznej zaczęli rezygnować z programu sprzedaży detalicznej w stanie Kolorado. Uczestnictwo w stanowym programie medycznym w zakresie marihuany stwarza dodatkowe przeszkody prawne.\nPacjenci muszą co roku odwiedzać swojego lekarza, aby uzyskać nową rekomendację, a następnie zapłacić 25 dolarów opłaty za rozpatrzenie wniosku. Wygoda rekreacyjnej sprzedaży detalicznej może być atrakcyjna dla pacjentów, którzy nadal używają marihuany do celów terapeutycznych, ale uzyskują ją na rynku sprzedaży detalicznej dla osób dorosłych.\nUżywanie konopi indyjskich przez nastolatków\nDodatkową korzyścią dla przemysłu marihuany w Kolorado jest jego wpływ na wskaźnik używania marihuany przez nastolatków. Dane z badań federalnych wskazują, że wykorzystanie marihuany w Kolorado wśród nastolatków spadło od czasu legalizacji marihuany rekreacyjnej.\nOdsetek licealistów, którzy używali marihuany spadł o 11% w latach 2011-2017. Ponadto odsetek nastolatków, którzy zgłosili, że kiedykolwiek próbowali marihuany, również spadł w tym samym okresie o 11 procent.\nZgodnie z raportem z października 2018 r., sporządzonym przez Wydział Wymiaru Sprawiedliwości w Kolorado, legalna marihuana również nie wpłynęła na odsetek osób rezygnujących z nauki w Kolorado. Od 2012 r. liczba osób kończących naukę wzrosła, natomiast liczba osób rezygnujących z niej spadła.\nZwolennicy marihuany argumentują, że legalizacja pomaga ograniczyć jej używanie przez nastolatków, utrudniając im ławy dostęp do rynku konopi indyjskich.\nUtrudniając funkcjonowanie nielegalnego rynku i wprowadzając poważne kary za sprzedaż marihuany nieletnim, konopie indyjskie stają się mniej dostępne dla osób niepełnoletnich. Spadek użycia marihuany przez nastolatków na niektórych obszarach Kolorado można również częściowo przypisać edukacji młodzieży i kampaniom prewencyjnym.\nW Denver niedawne badanie wykazało, że 81 procent nastolatków w wieku 13-17 lat twierdzi, że kampania prewencyjna zniechęciła ich do używania marihuany. Osiemdziesiąt jeden procent nastolatków w ten grupie wiekowej również powiedziało. że nie używają marihuany.\nUżycie opioidów w Kolorado\nJak wszędzie w Stanach Zjednoczonych, kryzys opioidowy dotyka Kolorado. Według danych Departamentu Zdrowia Publicznego i Środowiska Kolorado w latach 2000-2016, 4027 Koloradyjczyków straciło życie na skutek choroby związanej z przedawkowaniem opioidów. Statystyki sugerują, że legalizacja marihuany w Kolorado ma pozytywny wpływ na wskaźniki nadużywania opioidów.\nNadużywanie opioidów spadło w Kolorado od czasu zalegalizowania marihuany rekreacyjnej. Badanie z 2017 r. opublikowane w American Journal of Public Health wykazało, że liczba zgonów związanych z opioidami spadła o ponad 6 proc. w ciągu dwóch lat od otwarcia stanu w 2014 r. na rynek marihuany rekreacyjnej.\nAutorzy badali tendencje w comiesięcznych przypadkach śmiertelnych związanych z przedawkowaniem opiatów w Kolorado przed i po otwarciu stanowego rynku marihuany rekreacyjnej. Podczas gdy kilka badań wykazało pozytywny związek między spadkiem używania opioidów a legalizacją marihuany medycznej, American Journal of Public Health jako pierwszy przyjrzał się skutkom przepisów dotyczących marihuany rekreacyjnej.\nPrzegląd przepisów dotyczących marihuany w Kolorado\nPoprawka 64., zatwierdzona przez wyborców Kolorado w 2012 r., legalizuje posiadanie marihuany przez osoby dorosłe i ustanawia regulowany rynek oraz licencjonowany system dystrybucji marihuany dla celów komercyjnych.\nZgodnie z ustawą, osoby pełnoletnie w wieku co najmniej 21 lat mogą legalnie nabywać i posiadać do 30 gram marihuany. Mieszkańcy spoza Kolorado mogą zakupić jedynie ¼ uncji. Zgodnie z prawem dotyczącym aptek w Kolorado, dorośli mogą kupować mieszankę kwiatów, marihuanę jadalną i marihuanę w formie koncentratu. Dorośli mogą również uprawiać do sześciu roślin, z których trzy mogą być w zamkniętej przestrzeni w fazie kwitnienia.\nKolorado posiada legalną marihuanę medyczną od 2001 roku\nKwalifikowani pacjenci, którzy uzyskali pisemną zgodę od lekarza, mogą legalnie kupować, posiadać i używać prywatnie do 60 gramów marihuany. Zarejestrowani pacjenci leczący się medyczną marihuaną mogą również legalnie wyhodować do sześciu roślin, z których nie więcej niż trzy rośliny są dojrzałe.\nZarówno rekreacyjni, jak i medyczni konsumenci marihuany, zgodnie z prawem obowiązującym w poradniach Kolorado, muszą wykazać się pewną formą identyfikacji, aby móc zakupić produkty z konopi. Na jedno miejsce zamieszkania może przypadać nie więcej niż 12 roślin, niezależnie od tego, ile osób dorosłych tam mieszka.\nWięcej na temat legalizacji marihuany\nDane statystyczne dotyczące Kolorado po legalizacji opowiadają część historii o tym, co Kolorado robi od czasu legalizacji marihuany rekreacyjnej. To, czego nie obejmują statystyki, to jak mieszkańcy Kolorado czują się w związku ze zmianą przepisów.\nWedług sondażu przeprowadzonego przez YouGov w 2020 roku, 26% dorosłych mieszkańców Kolorado twierdzi, że legalizacja marihuany rekreacyjnej była „sukcesem”, a kolejne 45%, że zmiana była „bardziej sukcesem niż porażką”. Tylko 17 procent mieszkańców Kolorado uważa prawo dotyczące marihuany za „porażkę”.\nOd czasu, gdy Kolorado stało się prekursorem legalizacji marihuany w 2012 roku, 10 kolejnych stanów zdecydowało się na legalizację rekreacyjnej marihuany i oczekuje się, że w tym roku kolejne stany zrobią to samo.\nkonopie usamarihuana koloradomarihuana usarynek marihuany w usastany w usa w których legalna jest marihuanastany z legalną marihuaną 2019stany z legalną marihuaną 2020usa konopieusa konopie indyjskieusa koronawirususa legal marihuanausa legalizacja marihuanyusa marihuanausa marihuana legalnausa rolnictwo konopieusa stany z legalną marihuanąusa uprawa konopi


Rusałki z Pomocnego - Lista Przebojów Ludowych Radia Wrocław - Radio Wrocław\nPełna nazwa zespołu brzmi „Rusałki spod Czartowskiej Skałki” ponieważ wieś Pomocne leży u stóp Czartowskiej Skały.\nJest to niewielkie powulkaniczne wzniesienie, w kształcie małego, lekko skrzywionego stożka podciętego z dwóch stron wyrobiskami nieczynnych kamieniołomów. Wznosi się samotnie w środkowo-zachodniej części Wzgórz Złotoryjskich, w środkowej części Parku Krajobrazowego Chełmy, wyraźnie odróżniając się od płaskiego krajobrazu.\nWysokość to 463 m n.p.m.\nJak głosi legenda czart zamierzał zrzucić skałę na kościół w pobliskiej wsi Pomocne. Nie zdążył jednak przed porannym pianiem kura i upuścił skałę tam, gdzie spoczywa do dzisiaj. A w Pomocnym są dziś "Rusałki", które pięknym śpiewem z pewnością odstraszą wszelkie czarcie moce.\nZespół powstał w 2008 roku pod przewodnictwem pani Jolanty Dubińskiej. Idea wspólnego śpiewania zrodziła się wśród pań z Rady Sołeckiej. Dziewczyny są bardzo pomysłowe i zaradne. Pierwsze stroje uszyły sobie przed występem na " Kosie Muchowskiej". Teraz mają już kilka kompletów.\nW zespole śpiewa 5 pań oraz małżeństwo. To państwo Barbara i Stanisław Brzuszek. Rusałkom przygrywa Kazimierz Deptuch oraz gościnnie Petros Kirakosjan. Prezentują piosenki ludowe z różnych regionów Polski.\nZespół powraca na antenę Radia Wrocław. Poprzednio prezentował się w edycji ZIMA 2015.\nRusałki z Pomocnego rozmowa z członkami zespołu - Małgorzata Majeran-Kokott\nKOBRANOCKA Jak zapomniec cie


Dolnośląskie. Wyłudzili 11,5 mln zł VAT, wystawiając fikcyjne faktury – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Dolnośląskie. Wyłudzili 11,5 mln zł VAT, wystawiając fikcyjne faktury...\n8 maja 2017 08:27 /w Informacje, Polska\nJak poinformowała PAP rzecznik prasowa CBŚP kom. Agnieszka Hamelusz, policjanci wrocławskiego CBŚP uzyskali informację, że dwóch biznesmenów, zarządzających firmami handlującymi paliwami, może być zamieszanych w fikcyjny obrót fakturami.\n„Funkcjonariusze ustalili, że wspomniani przedsiębiorcy – jeden z Łodzi, drugi z okolic Wrocławia – mają na koncie nie tylko obrót fakturami bez pokrycia. Mężczyźni nadzorowali ten proceder, w który były zaangażowane inne osoby” – dodała rzecznik.\nTagi: Policja, przestępczość, VAT\nFrancja. MSW podliczyło 99,99 proc. głosów; Macron zdobył 66,06 proc. 125 rocznica urodzin gen. S. Sosabowskiego – d-cy 1. Samodzielnej Brygady...


TRENING EKSPLOZYWNY… | FitNOW - Porady treningowe, ćwiczenia, bodybuilding - Part 2\nPrzykładowy, 12-tygodniowy program treningowy zaprojektowany tak, by zwiększyć moc i siłę, skonstruowany jest następująco; pierwsze pięć tygodni będzie składało się głównie z mocno-obciążonego treningu siłowego. Kolejne sześć tygodni to połączenia ćwiczeń eksplozywnych o dużym obciążeniu i dużym nakładzie mocy, a ostatni tydzień poświęcony będzie ruchom o dużej mocy.\nĆwiczenia eksplozywne…Standardowe ćwiczenia eksplozywne, jak dynamiczne przysiady, rwanie, wyskoki w górę z obciążeniem lub bez, wyrzuty piłką lekarską, a nawet sprint pod górę, używają ruchów dużych grup mięśniowych. Ćwiczenia skupiające się na mniejszych grupach mięśniowych, jak wyciskanie na ławce albo pompki, również mogą być stosowane do budowania mocy, ale ograniczą ogólne wyniki osiągane przez te grupy mięśniowe.\nDynamiczne skoki na pudło\nĆwiczenia powinny pasować do twoich celów związanych ze sportem, więc pamiętaj o zasadzie specyficzności treningu. Wybrane ćwiczenia powinny stymulować schematy ruchowe potrzebne w uprawianej przez ciebie dyscyplinie.\nPodsumowanie… Ćwiczenia plyometryczne (siła + prędkość) mogą poprawić fizyczne osiągnięcia w sportach o szybkim tempie i zmniejszyć ryzyko odniesienia urazów podczas aktywności, które wymagają dużych nakładów mocy z szybkim przyspieszeniem, jak np. sztuki walki lub tenis czy piłka nożna.


Dodaj fizyczne treningi do życia codziennego i oglądaj progres figury! Regularna fizyczna aktywność może naprawdę niezwykle działać na stan naszego zdrowia! Przeczytaj − radominfo24.pl\nZ całą pewnością ruch jest niesamowicie istotną częścią egzystencji dla wszystkich ludzi. Podczas gorących dni o uprawianie sportu jest o wiele łatwiej ze względu na wysokie temperatury, ale komplikacja może się zacząć w chwili, kiedy przychodzą znacznie zimniejsze miesiące. Regularna fizyczna aktywność jest niesamowicie ważna dla naszego samopoczucia i rozsądnie zwrócić uwagę na to. Stałe poruszanie się da nam szansę dbać o wydolność i może mieć wielki wpływ na nasze samopoczucie. Nie licząc regularnie wykonywanych treningów duże znacznie mieć będzie także dobre żywienie. O wiele lepsze usposobienie oraz zdecydowanie lepszą sprawność zapewni odpowiednio dobrany jadłospis w połączeniu fizyczną aktywnością. Należy być świadomym tego, iż aktywność fizyczna pozwoli trzymać nie tylko fizyczną sprawność, ale też psychiczną. Między innymi z tej przyczyny bez względu na wiek w miarę możliwości zapewnić sobie choćby odrobinę ruch na co dzień.\nSystematyczne fizyczne ćwiczenia są w stanie dodać człowiekowi sporo witalności i trzeba mieć świadomość tego. turinabol kaufen . W chwili, kiedy regularnie wyczuwasz zmęczenie, a specjalista odrzucił trudności ze stanem zdrowia, to świetny może się okazać o wiele bardziej aktywny tryb życia. Z powodu wykonywania treningów fizycznych do naszego ciała może się dostać znacznie więcej składników pełnowartościowych oraz tlenu. Może oznaczać to w rzeczywistości, że to co pijemy i spożywamy może być o wiele skuteczniej użytkowane przez ludzki organizm. Stale wykonywana aktywność fizyczna poprawia również efektywność pracy krwionośnego układu, a to z kolei może oznaczać, iż będzie nam znacznie łatwiej wdychać powietrze. Warto również być świadomym faktu, iż regularne treningi mogą przyczynić się do wypoczynku, a w taki sposób będzie nam się znacznie przyjemniej odsypiało. Odpowiednia dawka snu może okazać się niesamowicie istotna pod kątem odpowiedniego funkcjonowania każdego dnia, i dlatego też musimy troszczyć się o nawet najmniejsze detale. Olbrzymi wpływ na jakość snu mają systematycznie wykonywane treningi i zostało upublicznione naprawdę dużo analiz dokumentujących to. Systematyczne poruszanie się Omijając wpływ na naszą kondycję pozwala na rozbudowanie układu kostnego oraz umięśnienia. Sprawia to, że znacznie łatwiej będzie nam zmagać się z trudnościami dnia codziennego i stać się możemy o wiele wydajniejsi.


autor: pele » 04 stycznia 2007, 08:53\nA może byśmy tak zajęli się sprawami naszego klubu piłkarskiego..??\nRejestracja: 04 stycznia 2007, 08:47\nautor: seganti » 04 stycznia 2007, 15:21\nAle o czym tu rozmawiać, słyszałam, że ostatnio spadają w klasyfikacjach...\nJedyna porządna impreza w wykonaniu Trojanu to zakończenie sezonu, podchodzą do niej z pełnym zaangażowaniem\nautor: pele » 09 stycznia 2007, 12:51\nJak taka mądra jesteś to jest nabór zawodniczek..może się załapiesz i zobaczysz jak to jest jak się to sie tylko gada i krytykuje...a to że spadaja to właśnie brak zainteresowania na zdrzenia jakie miały miejsce w tym klubie.\nautor: seganti » 11 stycznia 2007, 22:27\nZ tego co wiem, Trojan spadł z Okręgówki do klasy A, w zeszłym sezonie grali w kratkę, ale raczej fani oceniają ich negatywnie, więc cała sytuacja jest raczej klarowna z tej perspektywy.\nAle jeśli są jakieś wydarzenia, o których nie wiem, a o których ty udzielasz zdawkowych informacji, chciałabym usłyszeć!!! Może faktycznie coś się tam rozkręca na przyszły sezon. Jeśli faktycznie masz takie informacje, proszę, napisz je tutaj, z chęcią sobie poczytam, może odzyskam wiarę w ich powodzenie.\nautor: zdroj » 13 stycznia 2007, 00:43\nSeganti a skąd Ty wiesz, że fani ich tak oceniają? Chodzisz na mecze i rozmawiasz o tym? Pewnie to takie przypuszczenia bo nie można mieć dobrej o nich opini skoro są w klasie A. Przeciez wiesz, że jak we wszystkim trzeba miec pieniądze a klub z Lądka ich po prostu nie ma. Prawdziwy kibic jest na dobre i na złe. Tego pewnie tez nie wiesz, że jak bylismy w okręgówce i moglismy wejść wyżej to z wyżej wymionego powodu nie weszliśmy. Więc myśle, że jest o czym rozmawiać...[/img]\nRejestracja: 17 października 2006, 20:37\nautor: seganti » 13 stycznia 2007, 20:19\nPrzykro mi, ale drużyna, która sprzedaje swoje mecze (wiem od jednego z zawodników drużyny przeciwnej, mój dobry znajomy ) to żadna drużyna! Dlatego mam o niech negatywne zdanie! Jeśli chodzi o opinię fanów na ich temat, to zapytałam trzech osób, które chadzają na większość meczy i każda z nich wypowiedziała się negatywnie na ich temat, z czego jedna osoba jest dawnym zawodnikiem tego klubu, więc to akurat jest pewne. Więcej osób nie chciałam już pytać, bo przypuszczam, że każda następna opinia miałaby podobny oddźwięk. Wcale nie trzeba chodzić na mecze, żeby porozmawiać z kibicami (zwłaszcza, gdy są oni twoimi sąsiadami), bez przesady!!!\nzdroj pisze: Prawdziwy kibic jest na dobre i na złe.\nJa nigdy ich fanką nie byłam i przypuszczam, że nigdy nie będę! Dlatego nie widzę powodu, aby miała wypowiadać się pozytywnie na temat Trojanu! Nie musisz mnie pouczać, wiem jakie cechy powinien mieć prawdziwy kibic i jeśli chodzi o to czy je posiadam- na pewno uwidaczniają się one, gdy mam do czynienia ze swoimi prawdziwymi faworytami w sporcie!!!\nJeśli chodzi o pieniądze, to jak sądzisz dlaczego ich nie mają ? Może dlatego, że nikt nie chce bawić się w sponsoring tak słabego klubu! Może z innego powodu, ciekawa sprawa... (nie chcę z góry przesądzać)\nzdroj pisze: Tego pewnie tez nie wiesz, że jak bylismy w okręgówce i moglismy wejść wyżej to z wyżej wymionego powodu nie weszliśmy.\nTo akurat wiem, że nie weszliśmy! Nie mieliśmy pieniędzy i dlatego nie weszliśmy! Ciekawe... A na co tych pieniędzy nie był? Na nowej technologii koszulki ograniczające potliwość, czy może na super korki przyspieszające bieg zawodnika o 10%? Nie sądzę, aby chodziło tu o transfery zawodników! Z chęcią usłyszę na co tych pieniędzy nie było...\nOpierając się na uczciwości wysnuwam następujący wniosek:\nJeżeli w drużynie nie ma ducha walki lub chociażby talentu, nawet największe bogactwa im nie pomogą! Zawsze będą do bani...\nautor: zdroj » 13 stycznia 2007, 20:57\nChociażby na stadion - z takimi trybunami nie mogliśmy grać w międzyokręgówce. Nie mieliśmy sponsorów na to więc nawet nie staraliśmy się walczyć do ostatniej kropli krwi o te pierwsze miejsce (mówię oczywiście co miało miejsce parę lat temu). A teraz zawodnicy poodchodzili i jest jak jest.\nautor: seganti » 13 stycznia 2007, 22:40\nDlatego tak piszę! Wszyscy najlepsi zawodnicy odeszli i zrobiło się nieciekawie!\nCo do pierwszego miejsca... Może gdyby je wywalczyli, znaleźliby się sponsorzy, ale skoro drużynie nie zależało, to po co ktoś miałby w nią inwestować?\nautor: pele » 15 stycznia 2007, 12:38\nTo chyba logiczne ze jak nie ma piniędzy to nie ma zawodników dobrych...a tutaj potrzeba kilku dobrych zawdonikow nie mowie o calej jedenastce ale jakby tak bylo z 4 lub 5 bardziej doswiadczonych to przy "mlodej krwi" jaka teraz jest mogliby powalczyc o awans do "okręgówki" a później jesli by się dalej " kręciło" to mozna by bylo powalczyc awans do IV ligi ale jesli nie ma ksy to i nawet Barcelona nie bedzie Mistrzem!! A tak poza tym to jak myslisz czemu były sprzedawane mecze?? chyba jeśli piłkarze dostawali mało kasy za mecze albo jesli ich wogole nie było to chcieli moze jakies drobne...\nautor: Maciek » 15 stycznia 2007, 12:54\npele pisze: A tak poza tym to jak myslisz czemu były sprzedawane mecze?? chyba jeśli piłkarze dostawali mało kasy za mecze albo jesli ich wogole nie było to chcieli moze jakies drobne...\nJa myślałem że to czysty sport , a kasa na II miejscu- przy okazji.\nGdzie duch walki gdzie zasady "fair play" ???\nNo tak w sumie to i ksiądz się modli za pieniądze.....\nOstatnio zmieniony 15 stycznia 2007, 13:01 przez Maciek, łącznie zmieniany 1 raz\nRejestracja: 16 lipca 2006, 20:28\nautor: seganti » 15 stycznia 2007, 12:58\nJa własnie wychodziłam z takiego samego założenia jak ty Maćku!\nSprzedawać mecze, żeby piłkarz miał peiniądze za grę, przy takim tempie rozwoju to Trojan nie zajdzie daleko nawet za 10 lat, bo z tego co widzę to im głównie chodzi o pieniądze, a nie o uczciwą walkę na boisku!!!\nautor: Sergio » 01 maja 2007, 11:08\nCo można sprzedawać w obecnej lidze kalafiory? raczej tak. Jeżeli nie będzie dobrego Managera!!! to nie widzę rozwoju piłki nożnej w Lądku. Również potrzebne jest dofinansowanie, bez którego nie ma co liczyć na jakąś poprawę!!!\nRejestracja: 27 kwietnia 2007, 08:41\nautor: Sergio » 01 maja 2007, 11:21\nautor: 3zakret » 14 sierpnia 2007, 07:03\nCzy powstala juz druzyna dziewczat, cos czytalem, ze miala powstac,- kto wie cos wiecej ?\nautor: Sergio » 15 sierpnia 2007, 07:05\nOczywiście że jest! więcej info w Pubie Defacto...\nautor: garestallo029 » 27 kwietnia 2008, 16:27\nKlasa A 2007/2008, grupa: Wałbrzych III\n1. Zjednoczeni Ścinawka Średnia 20 49 15 4 1 59-17 8 1 1 31-6 7 3 0 28-11\n2. Huragan Bożków 20 45 13 6 1 50-14 8 2 0 31-8 5 4 1 19-6\n3. Unia Złoty Stok 20 41 12 5 3 49-14 6 3 2 29-8 6 2 1 20-6\n4. Iskra Jaszkowa Dolna 20 37 11 4 5 60-38 5 2 2 33-17 6 2 3 27-21\n5. Zamek Kamieniec Ząbkowicki 19 35 10 5 4 45-20 6 2 1 23-8 4 3 3 22-12\n6. Sudety Międzylesie 20 34 10 4 6 54-37 5 3 2 25-14 5 1 4 29-23\n7. KS Polanica Zdrój 20 30 9 3 8 44-48 7 3 1 30-14 2 0 7 14-34\n8. Pogoń Duszniki Zdrój 20 29 8 5 7 31-22 4 3 2 19-9 4 2 5 12-13\n9. Śnieżnik Domaszków 19 27 8 3 8 28-40 5 2 2 20-15 3 1 6 8-25\n10. Burza Dzikowiec 20 25 7 4 9 41-43 5 0 4 27-20 2 4 5 14-23\n11. Unia Bardo 20 21 6 3 11 31-56 4 1 4 15-20 2 2 7 16-36\n12. Łomniczanka Stara Łomnica 20 19 4 7 9 28-45 3 4 4 17-20 1 3 5 11-25\n13. MLKS Radków 20 16 5 1 14 28-53 2 1 7 13-28 3 0 7 15-25\n14. Orlęta Krosnowice 20 15 3 6 11 16-41 2 3 6 9-18 1 3 5 7-23\n15. Trojan Lądek Zdrój 20 13 3 4 13 28-60 2 2 6 17-25 1 2 7 11-35\n16. Cis Brzeźnica 20 9 3 0 17 18-62 1 0 10 10-31 2 0 7 8-31\n1 Zjednoczeni Ścinawka Średnia\t1-1 0-1 3-2 2-0 3-0 4-0 3-1 6-1 5-0 4-0\n2 Huragan Bożków\t3-3 1-0 4-1 7-0 4-1 2-1 2-2 1-0 3-0* 4-0\n3 Unia Złoty Stok\t1-1 0-1 1-1 1-0 8-0 1-1 4-0 2-0 5-0 1-3 5-1\n4 Iskra Jaszkowa Dolna\t1-1 2-2 3-2 5-1 6-1 0-1 3-5 7-2 6-2\n5 Zamek Kamieniec Ząbkowicki\t1-2 1-1 3-1 6-1 1-0 2-2 4-0 2-0 3-1\n6 Sudety Międzylesie\t1-1 2-2 0-3 1-1 2-1 3-1 4-0 3-4 3-1 6-0\n7 KS Polanica Zdrój\t1-0 4-2 1-5 4-3 2-1 1-1 0-0 5-1 6-0 0-0 6-1\n8 Pogoń Duszniki Zdrój\t0-0 1-2 2-3 5-2 1-1 3-1 0-0 5-0 2-0\n9 Śnieżnik Domaszków\t1-2 0-5 2-1 0-0 3-2 4-1 3-1 2-2 5-1\n10 Burza Dzikowiec\t0-3 0-1 3-5 2-5 4-1 7-1 2-1 3-1 6-2\n11 Unia Bardo\t0-8 1-0 1-2 4-2 0-3 5-1 2-1 1-1 1-2\n12 Łomniczanka Stara Łomnica\t3-4 1-2 0-3 2-2 3-3 1-0 1-1 0-3 3-1 1-1 2-0\n13 MLKS Radków\t1-2 1-3 1-8 1-6 0-3 1-2 1-2 2-0 2-2 3-0*\n14 Orlęta Krosnowice\t0-2 2-0 1-1 0-5 0-1 1-2 0-1 1-1 1-1 1-3 2-1\n15 Trojan Lądek Zdrój\t2-5 0-0 2-4 1-2 0-4 0-1 6-4 2-2 3-1 1-2\n16 Cis Brzeźnica\n````````````````````````````````````` Kolejka 15 - 22 marca\nZamek Kamieniec Ząbkowicki - Śnieżnik Domaszków\nw pierwotnym terminie (22 marca) mecz odwołany\nTrojan Lądek Zdrój 2-4 Iskra Jaszkowa Dolna\nZjednoczeni Ścinawka Średnia 3-0 Pogoń Duszniki Zdrój\nŁomniczanka Stara Łomnica 0-3 Unia Bardo\nCis Brzeźnica 1-3 Burza Dzikowiec\nOrlęta Krosnowice 1-3 MLKS Radków\nUnia Złoty Stok 0-1 Huragan Bożków\nKS Polanica Zdrój 4-3 Sudety Międzylesie\nKolejka 16 - 30 marca\nSudety Międzylesie 1-1 Zamek Kamieniec Ząbkowicki\nKS Polanica Zdrój 1-0 Huragan Bożków\nUnia Złoty Stok 1-3 MLKS Radków\nOrlęta Krosnowice 0-1 Burza Dzikowiec\nCis Brzeźnica 2-1 Unia Bardo\nŁomniczanka Stara Łomnica 1-0 Pogoń Duszniki Zdrój\nZjednoczeni Ścinawka Średnia 0-1 Iskra Jaszkowa Dolna\nTrojan Lądek Zdrój 0-1 Śnieżnik Domaszków\nKolejka 17 - 5-6 kwietnia\nZamek Kamieniec Ząbkowicki 3-1 Trojan Lądek Zdrój\nŚnieżnik Domaszków 1-2 Zjednoczeni Ścinawka Średnia\nIskra Jaszkowa Dolna 0-1 Łomniczanka Stara Łomnica\nPogoń Duszniki Zdrój 2-0 Cis Brzeźnica\nUnia Bardo 1-1 Orlęta Krosnowice\nBurza Dzikowiec 0-1 Unia Złoty Stok\nMLKS Radków 1-2 KS Polanica Zdrój\nHuragan Bożków 4-1 Sudety Międzylesie\nKolejka 18 - 13 kwietnia\nHuragan Bożków 1-0 Zamek Kamieniec Ząbkowicki\nSudety Międzylesie 3-1 MLKS Radków\nKS Polanica Zdrój 1-1 Burza Dzikowiec\nUnia Złoty Stok 5-0 Unia Bardo\nOrlęta Krosnowice 0-1 Pogoń Duszniki Zdrój\nCis Brzeźnica 1-4 Iskra Jaszkowa Dolna\nŁomniczanka Stara Łomnica 1-1 Śnieżnik Domaszków\nZjednoczeni Ścinawka Średnia 4-0 Trojan Lądek Zdrój\nKolejka 19 - 16 kwietnia\nZamek Kamieniec Ząbkowicki 1-2 Zjednoczeni Ścinawka Średnia\nTrojan Lądek Zdrój 2-2 Łomniczanka Stara Łomnica\nŚnieżnik Domaszków 5-1 Cis Brzeźnica\nIskra Jaszkowa Dolna 7-2 Orlęta Krosnowice\nPogoń Duszniki Zdrój 1-2 Unia Złoty Stok\nUnia Bardo 4-2 KS Polanica Zdrój\nBurza Dzikowiec 2-5 Sudety Międzylesie\nMLKS Radków 1-3 Huragan Bożków\nKolejka 20 - 20 kwietnia\nZjednoczeni Ścinawka Średnia 6-1 Łomniczanka Stara Łomnica\nMLKS Radków 1-6 Zamek Kamieniec Ząbkowicki\nHuragan Bożków 4-1 Burza Dzikowiec\nSudety Międzylesie 3-4 Unia Bardo\nKS Polanica Zdrój 2-1 Pogoń Duszniki Zdrój\nUnia Złoty Stok 1-1 Iskra Jaszkowa Dolna\nOrlęta Krosnowice 1-2 Śnieżnik Domaszków\nCis Brzeźnica 2-3 Trojan Lądek Zdrój\nKolejka 21 - 27 kwietnia\nZamek Kamieniec Ząbkowicki - Łomniczanka Stara Łomnica\nZjednoczeni Ścinawka Średnia - Cis Brzeźnica\nTrojan Lądek Zdrój - Orlęta Krosnowice\nŚnieżnik Domaszków - Unia Złoty Stok\nIskra Jaszkowa Dolna - KS Polanica Zdrój\nPogoń Duszniki Zdrój - Sudety Międzylesie\nUnia Bardo - Huragan Bożków\nBurza Dzikowiec - MLKS Radków\n1 5 miejsce w tabeli to klesta !!!\nRejestracja: 12 lutego 2008, 23:41\nautor: garestallo029 » 27 kwietnia 2008, 16:31\nhttp://www.90minut.pl/skarb.php?id_klub ... d_sezon=71\nautor: garestallo029 » 10 maja 2008, 00:27\nwitam kibiców piłki nożnej -czy a Lądku Z.\nnie ma -kibiców tej narodowej dyscypliny sportu? nie ma nikt zamiaru podyskutowac / gramy np: w Euro 2008 -pierwszy mecz z Niemcami JAKI WYNIK?\nJA STAWIAM REMIS -1:1\nautor: robmur2 » 10 maja 2008, 11:19\nZobaczcie na juniorów.\nPotrzeba tylko sponsora, a daleko zajdą.\nZobaczcie reportaż :\nhttp://www.tvsnieznik.pl/filmy/2008/jun ... niorzy.php\nRejestracja: 19 marca 2007, 20:52\nautor: kst » 30 maja 2008, 12:46\njeżeli teraz juniorzy młodsi wygrają dwa ostatnie mecze z Krosnowicami i Złotym Stokiem to zdobędą mistrzostwo\nautor: kst » 11 sierpnia 2009, 11:52\nwidze ze nic sie tu nie dzieje! a wiec czas przywrocic dyskusje!\nNa początek Seniorzy:maja teraz dobry skład i kilku dobrych jun mysle ze powalcza o "klase O" i awansuja\nCo do ekipy juniorow to w tamtym sezonie zajeli drugie miejsce w tym sezonie sa głownyn faworytem do wygrania ligi i udzialu w barazach o klase "O" ale nie wiadomo co bedzie z juniorami maja dobry skład sa ograni ale nie maja jak naraie trenera tak wiec nie wiadomo co z nimi bedzie!\nautor: lkrys » 14 sierpnia 2009, 08:06\nno no a więc pozostaje tylko życzyć powodzenia i do zobaczenia w klasie "O".\nGdzie te czasy że ludzie w niedziele przychodzili całymi rodzinami na mecze naszej drużyny ?\nA może ktoś wklepie terminarz rozgrywek naszych drużyn żeby osoby odwiedzające wiedziały że dziś jest w mieście Wielkie Widowisko Sportowe .\nautor: kst » 17 sierpnia 2009, 13:09\ntam sa wszystkie informacje na temat Trojanu http://www.kstrojan.pl\nautor: kst » 13 grudnia 2009, 15:12\nCzas zajac się Lądecką piłke. Zapraszam na mecze w Lądku. Przypomnę ,że seniorzy po rundzie jesiennej zajmuja 1 miejsce w tabeli z 41 punktami na koncie,anii raz nie przegrali na 15 meczy wygrali 13 i i dwa zremisowali.Tak więc grają dobrze wiec jest co oglądac.Przypomne ze Trojan ma nie tylko drużynę seniorów ale sa tak,ze druzyny trampkarzy i juniorów. Seniorzy i Juniorzy walcza o Okręgówkę .Juniorzy zajmuja natomiast 2 miejsce i traca dwa punkty do lidera tak wiec jak widac tez cos potrafia warto nadmienic iz od kilku sezonów są w czołówce ligi.Cza zainteresowac się Lądeckim klubem przychodzic na mecze i dopingowac naszych.Kiedys cale rodziny przychodziły na mecze ,byla świetna atomsfera czas do tego powrocic.ZAPRASZAMY NA STADION!\nPierwszy mecz rundy rewanzowej odbędzie się 21 marca nasz zespół na własnym boisku podejmie zespół Uni Bardo w pierwszym meczu w Bardzie nasi zawodnicy wygrali 3:2. Zapraszamy na 21 marca na godzinę 15!\nautor: walerjan » 13 grudnia 2009, 23:38\nmożna by było informować mailowo o meczach naszego klubu\nchociaż mogło by to być o tyle trudne że system obsługujący pocztę bądź też sam program pocztowy usuwał by wiadomości o tytule "Trojan"\nautor: emigrant » 14 grudnia 2009, 08:32\nautor: kst » 17 grudnia 2009, 09:29\nnie interesuje sie to nie wracaj! ja mowie tylko do tych ktorych to interesuje!\nautor: walerjan » 17 grudnia 2009, 09:41\nautor: walerjan » 17 grudnia 2009, 12:03\nchyba omyłkowo podpis uniwersalny Emigranta "i po co wracać?"\npotraktowałeś jako komentarz do sprawy\nja tam będę kibicować na wiosnę Trojanowi\nautor: emigrant » 17 grudnia 2009, 22:27\nups, niechcący wyszło śmiesznie.\na uśmieszek dotyczył tego postu:\nwalerjan pisze: można by było informować mailowo o meczach naszego klubu\nautor: walerjan » 17 grudnia 2009, 23:30\nktoś podrzucił trojana\nswoją drogą taki motyw na koszulkach mógłby nieżle wyglądać\nautor: krzychulz » 18 grudnia 2009, 01:21\ntakże planuje od wiosny uczęszczać na mecze, mimo że będę musiał dojeżdżać. Mimo młodego wieku pamiętam jeszcze mecze z przed paru lat, kiedy to stadion był pełny, nie było gdzie usiąść. Ale było na co popatrzeć, może i tym razem uda się coś zadziałać, o ile się nie mylę to okręgówka to był taki standard i ledwo ledwo, a załapali byśmy się na IV ligę 4-5 lat temu ? Bo później niestety podupadła nasza drużyna :/ Ale szalik się ostał\nautor: kst » 11 stycznia 2010, 17:44\nPrzeglądałem wczoraj różne strony w necie i przypadkowo spotkala mnie miła niespodzianka kliknalem w jakis przypadkowy link i otworzyła mi się strona naszego Klubu osobiscie byłem mile zaskoczony bo stronka mi się bardzo spodobała.\nDlatego przesle link zeby kazdy kibic mogl sam ocenic strone.\nJeszcze osobiście chciałbym zaprosic na wiosenne mecze naszego klubu a takze do dopingu na wiosne.\nautor: walerjan » 12 stycznia 2010, 01:03\nautor: walerjan » 12 stycznia 2010, 01:06\noczywiście nie umniejszając:\n"Nikt Trojanu nie pokona nawet słynna Barcelona... i Juventus też się kłania Trojanowi na kolana...\nTum, tum, tu tu tum, tu tu tu tu .. tu tum.\nautor: kst » 12 stycznia 2010, 15:28\nWalerjan i co mamy się już śmiac,bo strasznie zabawny jesteś. Nie interesuje cie nasz klub to się nie wypowiadaj i Tyle!.\nautor: walerjan » 12 stycznia 2010, 16:15\nrozbawiło mnie tylko że w tym temacie napisałeś że przypadkowo natrafiłeś na stronę trojanu\ngdzie Twoja ksywa to "kst" czyli przypadkiem Klub Sportowy Trojan\nuważam że to było zabawne\ndalszy post z pioseneczką kibicowską to już z symapti\nnie raz sam śpiewałem !\njest mi na sercu dobro klubu, kibicuję im, chciałbym aby strzelali jak najwięcej bramek\njeśli uraziłem przepraszam !\nJESTEM KIBICEM TROJANU!\nautor: luk166 » 12 stycznia 2010, 18:30\nmówisz tak walerianie, bo się boisz żeby Ci "hoolsi" michy nie sklepali\nautor: walerjan » 12 stycznia 2010, 18:57\ntroj.jan zna waler.jan i waler.jan zna tro.jan\noni się lubić i nie bić\nautor: FanatykZGór » 04 marca 2010, 19:21\nMoże w końcu zarząd klubu pomyśli wreszcie nad herbem Trojanu i barwami klubowymi??


kwiecień 2021 - Rośnij w wiedzę\nJest to 1 część artykułu, w której omawiam podstawowe wzory i informacje. Jeśli interesuje Cię większy zasób wiedzy, to niedługo pojawi się jego rozszerzenie.\nSposobów i wzorów na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, a więc puli kalorii (kcal), którą w danym dniu powinniśmy uzupełnić, jest co najmniej tyle, ile samych osób na diecie, niestety spora ich część nawet nie jest blisko poprawnych szacunków. Dlatego w tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje o tym, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, co się na nie składa oraz dlaczego intensywne treningi to nie najlepszy sposób na odchudzanie.\nCzym jest bilans kaloryczny (energetyczny)\nWyróżniamy 3 formy bilansu energetycznego:\nZrównoważony (zerowy) – nasza masa ciała się nie zmienia\nDodatni (surplus kalorii) – zwiększamy masę ciała\nUjemny (deficyt kalorii) – zmniejszamy masę ciała\nChoć warto podkreślić, że bilans energetyczny powinien być uwzględniany w szerszym zakresie, nawet do 10 dni, jeden dzień na deficycie nie powoduje odchudzania. Oczywiście możemy to zrobić “na oko”, po prostu jedząc mniej lub więcej, ale nie zawsze będzie to optymalne.\nCel diety odchudzającej\nCel diety na masę\nUmiarkowany, ujemny bilans kcal\nZminimalizowanie utraty tkanki mięśniowej\nOdpowiednie tempo utraty tkanki tłuszczowej\nZaspokojenie zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne\nUmiarkowany, dodatni bilans kcal\nMaksymalne zwiększenie tkanki mięśniowej\nJak najmniejszy wzrost tkanki tłuszczowej\nZadbanie, aby dieta nie miała negatywnego wpływu na zdrowie.\nDlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie energetyczne\nZ perspektywy przeciętnego Kowalskiego nie jest to aż tak istotne, bo nasz organizm całkiem dobrze sobie radzi z utrzymywaniem stałej masy ciała, może to wręcz tworzyć szkodliwe nawyki i obsesyjne liczenie kalorii, ale jeśli jesteś sportowcem, chcesz zmienić swoją masę ciała lub borykasz się z konkretnymi chorobami (np. insulinoopornością), może się to okazać przydatne. Jednak bardzo ważne, by zrobić to umiejętnie, bo zbyt duży deficyt lub nadwyżka energetyczna może okazać się zgubna.\nDuży deficyt kaloryczny może skutkować:\nDuża nadwyżka kaloryczna może skutkować:\nZnacznym spadkiem masy mięśniowej\nZwiększonym ryzykiem kontuzji\nObniżoną koordynacją i koncentracją\nWiększym ryzykiem infekcji\nSpadkiem gęstości mineralnej kości\nNadmiernym wzrostem tkanki tłuszczowej\nCałkowitą przemianę materii (CPM), czyli nasz wydatek energetyczny w ciągu 24 godzin, można obliczyć prostym i bardziej skomplikowanym wzorem. Posłużę się angielskim nazewnictwem, ale spokojnie, wszystko dokładnie omówię.\nTDEE = BMR x PAL + EAT\nTDEE = BMR + EAT + NEAT + TEF + EPOC – ten wzór omówię w 2 części.\nTDEE (Total Daily Energy Expenditure) – Całkowita przemiana materii (CMP). To już znamy.\nBMR (Basal Metabolic Rate) – Podstawowa przemiana materii (PPM). Są to kalorie niezbędne do pracy naszego organizmu w spoczynku np. kontrolowanie temperatury ciała, oddychanie czy pompowanie krwi przez serce. Spożycie kalorii poniżej tego poziomu może być niebezpieczne.\nPAL (Physical Activity Level) – Poziom Aktywności Fizycznej. Jest to poziom naszej aktywności w ciągu dnia. PAL = 1 to energia potrzebna naszemu organizmowi do przeżycia (czyli PPM), a wartości większe od 1 odpowiadają bardziej aktywnym dniom.\nEAT (Excercise Activity Thermogenesis) – Termogeneza wynikająca z ćwiczeń. Wbrew nazwie nie jest to związane z jedzeniem. Te kalorie przepalimy na zaplanowanych jednostkach treningowych np. bieganiu, spacerach czy ćwiczeniu na siłowni. O ile twoje treningi są rekreacyjne, nieregularne, bądź zwyczajnie niewymagające dużo wysiłku, raczej dałbym troszkę większy PAL, za to EAT pominął. Jeśli jednak 3x w tygodniu biegasz przez 90 minut i 3x w tygodniu 120 minut trenujesz karate, to warto oszacować ile kalorii spalisz podczas aktywności i ją dodać do puli kalorii.\nDlaczego są 2 wzory? Pierwszy uwzględniający PAL jest wystarczający do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ w tym są uwzględnione już wszystkie składowe z drugiego wzoru. Jednak podaję i omawiam ten drugi wzór, byś mógł lub mogła w pełni zrozumieć jak działa ludzki metabolizm.\nJak obliczyć PPM\nPodstawowa przemiana materii, zwana również metabolizmem podstawowym, to największa składowa naszych wydatków energetycznych wynosząca nawet 60-80% CPM i warto skupić się na jej poprawnym obliczeniu .\nOczywiście są specjalne urządzenia, które pozwalają nam ją obliczyć, natomiast niewielu z nas ma możliwość takiego badania, dlatego stworzono specjalne wzory, które uwzględniają takie czynniki jak:\nMasa ciała i wzrost – PPM rośnie wraz z tymi parametrami. Większe ciało potrzebuje więcej energii.\nSkład ciała – Tkanka tłuszczowa wykorzystuje o wiele mniej energii niż tkanka mięśniowa, jeśli masz dużo jednej lub drugiej, to warto uwzględnić ten czynnik.\nWiek – PPM jest największa u ludzi młodych i zmniejsza się z wiekiem .\nPłeć – PPM jest niższa u kobiet. Wynika to z budowy i fizjologii naszego ciała. U kobiet występuje więcej tkanki tłuszczowej, niż u mężczyzn (to w pełni normalne), jak również wpływ mają hormony płciowe, gdyż np. testosteron potrafi podnosić naszą przemianę materii .\nSą też czynniki, których wzory nie uwzględniają. To m.in.\nStan fizjologiczny (faza cyklu miesiączkowego, laktacja),\nStan odżywienia (gdy jesteśmy w deficycie nasz organizm samoistnie “zwolni” i oszczędzi energię),\nChoroby (np. gorączka),\nPraca gruczołów endokrynnych.\nNatomiast często są to sytuacje, w których należy skonsultować się ze specjalistą .\nPrzyjrzyjmy się wzorom, jednak spokojnie, nie musisz wyciągać kalkulatora, znajdziesz gotowe szablony w internecie. Osobiście polecam skorzystać z tych na stronie dietetykpro.\nPPM (kobiety) = (10 x masa ciała [kg]) + (6,25 x wzrost [cm]) – (5 x wiek) – 161\nPPM (mężczyźni) = (10 x masa ciała [kg]) + (6,25 x wzrost [cm]) – (5 x wiek) + 5\nPPM = 500 + ( 22 x LBM)\nCzym jest LBM? To beztłuszczowa masa ciała (Lean Body Mass), czyli mięśnie, ale również narządy czy kości. Niezwykle przydatna wartość, bowiem tkanka tłuszczowa wykorzystuje ok. 4,5 kcal/kg/dobę, beztłuszczowa zaś już 19 kcal/kg/dobę .\nCzyli po prostu im więcej mamy mięśni, tym większe są nasze wydatki energetyczne na samo funkcjonowanie i “przetrwanie” organizmu. Ale nie przejmuj się, jeśli nie masz możliwości jej sprawdzenia. Okazało się bowiem, że choć wzór Cunnighama, uwzględniający beztłuszczową masę ciała, okazał się najbliższy ideałowi, to jeśli nie uprawiasz intensywnie sportów i nie masz mocno rozwiniętej muskulatury, ale i w drugą stronę, jeśli nie masz znacznej otyłości, to wzór Mifflina jest wystarczający .\nPrawdopodobnie mogłeś/mogłaś słyszeć też o wzorach Harrisa – Benedicta, Lorenza, Brocka, albo słynnym 24 x masa ciała itd. jednak nie warto poświęcać im uwagi, bo są mniej dokładne niż wzór Mifflina.\nSprawdźmy różnicę na przykładzie.\nTkanka tłuszczowa 20% (czyli beztłuszczowej masy ciała jest 80%)\nWedług wzoru Mifflina\nPPM = (10 x 70) + (6,25 x 180) – (5 x 23) + 5 = 700 + 1125 – 115 + 5 = 1715 kcal\nWedług wzoru Cunninghama\nLBM = 0.8 x 70 = 56 (ta osoba ma 56 kg beztłuszczowej masy ciała)\nPPM = 500 + (22 x 56) = 1732 kcal\nJak widzimy, różnica między wzorami jest niewielka.\nJeśli jednak ten mężczyzna przy tej samej masie ciała będzie mieć zaledwie 10% tkanki tłuszczowej (bo np. coś intensywnie trenuje), to jego PPM już wzrośnie do 1886 kcal, czyli mamy ok. 170 kcal różnicy między wzorami. Dla porównania to półtorej banana albo 3 kromki pszennego chleba, a to wciąż podstawowa przemiana materii. Tę różnicę będzie trzeba przemnożyć przez aktywność fizyczną i finalnie różnice mogą być jeszcze większe. Dlatego w przypadku osób z bardzo niską i wysoką zawartością tkanki tłuszczowej warto zrobić badanie składu ciała.\nSkąd mam wiedzieć, ile mam tkanki tłuszczowej?\nJeśli chcesz poznać swoją zawartość tkanki tłuszczowej, to jest sposób, by to obliczyć bez drogiej aparatury (o badaniu DEXA innym razem).\nBIA – bioimpedancja elektryczna. Jest to po prostu waga z elektrodami, która wysyła impuls elektryczny i na podstawie tego wyróżnia tkankę tłuszczową i beztłuszczową. Takie urządzenia znajdziesz u dietetyka lub na siłowniach. Jest też możliwość zakupienia sprzętu przeznaczonego na użytek domowy, choć uwierz, nie jest to zbyt dokładne.\nJednak do takiego pomiaru trzeba się dobrze przygotować. Pamiętaj o tym, aby:\nByć na czczo lub po kilkugodzinnym poście\nNie trenować przez 24h poprzedzające badanie\nByć boso i nie smarować stóp kremem.\nUmiemy już obliczyć swoją podstawową przemianę materii, pozostaje nam przemnożyć ją przez współczynnik aktywności, czyli tzw. PAL.\nPAL niestety opiera się na szacunkach i naszych subiektywnych odczuciach, szczególnie sprawia problemy osobom aktywnym, ale poniższa tabelka powinna okazać się pomocna.\nOpracowano na podstawie: Human Energy Requirements. Raport of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation, Rome 2001;\nPonownie sprawdźmy to na tym samym przykładzie:\nMamy kolegów Biegającego Bartka (BB) i Aktywnego Arka (AA). Mężczyźni 23 lata, 180 cm, 70 kg, PPM 1715 kcal – tutaj nic się nie zmieniło.\nBB ma pracę siedząca, zamawia jedzenie do domu i korzysta z samochodu, ale codziennie biega przez 1h z prędkością ok. 10 km/h (więc jest to dosyć intensywny wysiłek).\nAA nic nie trenuje, ale chodzi do pracy pieszo, w pracy przenosi różne przedmioty, potem jeszcze zrobi zakupy i zanosi je do domu, następnie samemu ugotuje obiad i wieczorem wyprowadza psa.\nBartek ma niskie wydatki energetyczne w ciągu dnia, ale aktywność treningową całkiem niezłą. W jego przypadku określimy PAL na poziomie 1.4 – jest to dosyć standardowa metoda w przypadku sportowców-amatorów, czyli PAL osoby z pracą siedzącą + kalorie z treningu.\nW trakcie treningu spala on ok. 700 kcal (jeśli chcesz wiedzieć jak to obliczyłem, to odsyłam do 2 części).\nPPM x PAL + EAT (kalorie z treningu) = 1715 x 1.4 + 700 = 3101 kcal\nArek nie ma treningu, ale ze względu na aktywny styl życia PAL może wynosić nawet 1.8\nPPM x PAL = 1715 x 1.8 = 3087 kcal\nWychodzi na to, że Aktywny Arek ma takie same wydatki energetyczne, co Biegający Bartek.\nCelowo dobrałem wartości tak, by wynik wyszedł podobny, ale uważam, że oba przypadki są bardzo prawdopodobne. Natomiast pamiętajmy, że Bartek nie ma dodatkowej godziny w ciągu dnia na trening, w trakcie biegu spalił 700 kcal, ale w tym czasie mógłby np. sprzątać i spalić 200 kcal, więc to nie jest tak, że gdyby nie biegał, to jego zapotrzebowanie byłoby dokładnie o 700 kcal niższe. Dodatkowo Arek wykonuje lekkie czynności, przy których się nie męczy, bardzo prawdopodobne, że Bartek po treningu będzie się chciał położyć i pograć w Heroes III, co dodatkowo zmniejszy jego wydatki energetyczne.\nZmierzam do tego, że paradoksalnie wylewanie siódmych potów na treningu nie ułatwia odchudzania, bo nasz organizm zaoszczędzi kalorie na innych czynnościach.\nZnasz już wszystkie najważniejsze składowe i skróty, potrzebne do obliczenia swojego zapotrzebowania energetycznego. Dla ułatwienia podam poniżej jeszcze kilka przykładów, które pomogą Ci utrwalić informacje. Warto zauważyć, że w każdym przypadku masa ciała jest odpowiednia i nie wymaga zmiany.\nKobieta 35 lat, 170 cm, 68 kg, lekka praca fizyczna, codzienne treningi na basenie. Podstawiając do wzoru Mifflina PPM=1406. Oszacowałem PAL na 1.7 + 500 kcal z treningu. CPM=2400 + 500 = 2900 kcal\nKobieta 23 lata, 160 cm, 65 kg, studentka ze zdalnym nauczaniem.\nPPM = 1374, tutaj niestety wydatki nie są zbyt duże. PAL = 1,5, CPM = 2100 kcal\nMężczyzna 40 lat, 190 cm, 85 kg, ciężka praca, chodzi na siłownie 3x w tyg.\nPPM = 1843, PAL = 2.0, CPM = 3700 kcal\nMężczyzna 30 lat, 170 cm, 60 kg, praca siedząca, brak treningów, ale wyprowadza psa.\nPPM = 1518, PAL = 1,7 (ile tego psa wyprowadza, to musi sam ocenić). CPM = 2600 kcal\n Hruby, Adela et al. “Determinants and Consequences of Obesity.” American journal of public health vol. 106,9 (2016): 1656-62.\n Lührmann, P. et al. Longitudinal changes in energy expenditure in an elderly German population: a 12-year follow-up. Eur J Clin Nutr 63, 986–992 (2009).\n Buchholz A.C. et. al. Is resting metabolic rate different between men and women?, Br. J. Nutr., 2001, 86, 6, 641-646\n EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific Opinion o nDietary Reference Values for energy, EFSA Journal, 2013, 11, 1, 3005.\n Joseph, Mini et al. “Are Predictive Equations for Estimating Resting Energy Expenditure Accurate in Asian Indian Male Weightlifters?.” Indian journal of endocrinology and metabolism vol. 21,4 (2017): 515-519.


Unijny Fundusz Przedsiębiorczych - Profil - ngo.pl\nUnijny Fundusz Przedsiębiorczych\n792 100 883\nod poniedziałku do piątku w godz. 9.00 - 19.00 osobiście lub można przesłać e-mail, telefonicznie\nIntegrowanie środowisk zainteresowanych problematyką europejską.\nPrzeciwdziałanie bezrobociu przez promowanie i finansowanie działań zwiększających przedsiębiorczość, konkurencyjność i innowacyjność przedsiębiorstw.\nPołożenie szczególnych starań na rzecz pozyskiwania intelektualnej i materialnej pomocy Unii Europejskiej w takich dziedzinach jak: ochrona środowiska, aktywne ograniczanie bezrobocia, restrukturyzacja przemysłu i rolnictwa, doskonalenie regionalnych struktur władzy i wszystkich tych dziedzin, które wspomagają wzrost konkurencyjności polskich przedsiębiorstw, rozwój nauki, kultury, zdrowia, turystyki i sportu w Polsce.\nStowarzyszenie rozwija swoją pracę w czterech głównych dziedzinach: organizacyjnej, szkoleniowej i promocyjnej, projektowej tworząc materialne i duchowe przesłanki realizacji swoich statutowych celów.\nPromowanie i wspieranie pracy wolontariatu.\nWspieranie rozwoju przedsiębiorczości i inicjatyw społecznych, w tym także zatrudnienie i samo zatrudnienie młodzieży, osób bezrobotnych, bezdomnych i niepełnosprawnych.\nRozwijanie usług marketingowych i finansowych poprzez formę klubową, spółdzielczą i inną w oparciu o obowiązujące przepisy.\nWspółpraca z organizacjami o podobnym charakterze i podobnej działalności na terenie kraju i za granicą.\nRozwijanie inteligencji finansowej oraz działań związanych z rozwojem społeczeństwa obywatelskiego.\nUdzielanie stypendiów członkom Stowarzyszenia w celu wspomożenia ich rehabilitacji, nauki oraz działań twórczych.\nDziałalność Stowarzyszenia oparta jest w większości na pracy społecznej członków.\nDo prowadzenia działalności statutowej mogą być powołane i zatrudnione podmioty gospodarcze i osoby fizyczne, w tym również członkowie Stowarzyszenia w oparciu o obowiązujące przepisy.\nDziałanie na rzecz społecznie, intelektualnie, gospodarczo, ekologicznie, zrównoważonego rozwoju oraz pomoc w zakresie podnoszenia potencjału gospodarczego członków i w zakresie podnoszenia potencjału gospodarczego członków.\nBranie udziału w projektach i programach Unii Europejskiej na jej terenie i zagranicą.\nDziałanie na rzecz integracji europejskiej poprzez tworzenie oddziałów w kraju i na terenie Unii Europejskiej i pretendentów do Unii Europejskiej.\nZapobieganie zjawiskom wykluczenia społecznego i tworzenia integracyjnych systemów społecznych .\nDziałanie na rzecz społeczeństwa wiedzy i rozwoju technologii informacyjnych w zastosowaniach społecznych i gospodarczych.\nInicjowanie i wspieranie działalności naukowej na rzecz rozwoju gospodarczego i społecznego.\nDziałanie na rzecz rozwoju zdrowia publicznego i nowoczesnych metod profilaktyki przeciw chorobom cywilizacyjnym.\nPromowanie zdrowia psychicznego, kondycji fizycznej i radzenia sobie ze stresem.\nDziałania na rzecz promowania regionu i gospodarki regionalnej.\nTworzenie platformy dla unijnego i międzynarodowego wsparcia podmiotowości gospodarczej i rozwoju obywateli.\nJanusz Firla, Sekretarz\nArtur Mazurkiewicz, Skarbnik\nRobert Dulkowski, Wiceprezes\nTeresa Spisak, Wiceprezes\nJadwiga Stalmach, Prezes


Media bezlitosne dla księcia Karola. Sugerują, że chce zrobić krzywdę Camilli - o2 - Serce Internetu\n| 12.07.2021 11:28\nMedia bezlitosne dla księcia Karola. Sugerują, że chce zrobić krzywdę Camilli\nBrytyjska rodzina królewska znów musi zmierzyć się z trudnymi doniesieniami na ich temat. Tym razem książę Karol został oskarżony o okrucieństwo wobec swojej żony, księżnej Camilli.\nCzy między księciem Karolem a księżną Camilą na pewno układa się tak dobrze? (Getty Images)\nHistorię tej pary zna chyba każdy. Książę Karol i księżna Camilla zawsze mieli się ku sobie, ale ich ścieżki w pewnym momencie musiały się rozejść. Ci jednak nie dali za wygraną i po latach udał im się zalegalizować swój związek. Jednak czy żyli długo i szczęśliwie?\nKsiężna Camilla ma raka?\nBrytyjskie media doniosły ostatnio o rzekomej chorobie księżnej Camilli. Lekarze mieli stwierdzić u niej raka wątroby. Pomóc miało eksperymentalne leczenie. Jednak Pałac Buckingham nie potwierdził tych informacji. Plotkarskie portale nie dają za wygraną. Zaczęły więc pisać, że książę Karol nie chce wykorzystać pozycji, by pomóc żonie z szybszym znalezieniu przeszczepu, ponieważ boi się, że opinia publiczna mogłaby mu tego nie wybaczyć.\nCzytaj także: Szokujące słowa sąsiada Jacka Jaworka. Ujawnia, jak morderca zachowywał się przed tragedią\nKsiążę Karol chce tylko tronu?\nNie da się ukryć, że takie informacje są bardzo krzywdzące dla pary, która do tej pory uchodziła za niesamowicie szczęśliwą. Media utrzymują, że postawa Karola spowodowana jest chęcią zdobycia tronu. Czekał na tę rolę całe życie, jednak z nieoficjalnych informacji wynika, że królowa Elżbieta zażyczyła sobie, by po jej śmierci Karol oddał tron Williamowi. Księżna Camilla miała stanąć po stronie królowej.\nKsiężna Camilla miała zagrozić nawet rozwodem. Gdyby do niego doszło, Karol musiałby zapłacić 450 milionów funtów. Miał rzekomo uznać, że wolałby już, by żona umarła na raka wątroby niż miałby płacić za rozwód.\nPałac Buckingham a przykre doniesienia\nNa szczęście nie ma potwierdzenia dla żadnej z tych historii, a Pałac Buckingham nie odniósł się do ani jednej z tych plotek. Sukcesja przecież nie jest zależna od królowej.\nZobacz także: Książę Filip był ważniejszy, niż sądzono. Dr Wilk o nieznanych faktach\nCzy to nie była Doda?\nCóź,pary "zakochanych"wiazace sie po latach to zawsze nieporozumienie i rozpad związku.Tu nie inaczej. Przypomnijmy,ze w czasie choroby syna Karol poszedl na galę do teatru,Diana została przy synu.Camilla ma dokladnie to co chciala osiagnąć.Przypuszczam,ze WiWiliamnie bedzie lepszy- tez depopulator jak zlisliwy Filip.Moze Dianę wlasnie dlatego zabito?Nie zgidzila by się na depopulację ludzkości i nie kryla by tego.\ncaly ten artykuł jest wyssany z palca? To po co został napisany?


Pożyczka z obsługą domową - zapłacisz znacznie więcej za pożyczkę\nNa rynku polskim Provident jest prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalną marką spośród firm pożyczkowych. Praktycznie jednak Provident nie udziela chwilówek, a pożyczki z minimalnym okresem spłaty wynoszącym 30 tygodni. Chwilówki bowiem kojarzą się nam z szybką spłatą, do 30 dni. A jakie firmy pożyczkowe potrafimy jeszcze wymienić? To między innymi Wonga, Vivus, Bocian czy Optima.\nBiuro Informacji Kredytowej opracowało raport "Kredyt Trendy", w którym podaje, że banki i SKOK-i w roku 2014 udzieliły o 13,6% więcej kredytów konsumpcyjnych niż w roku 2013. Największą dynamikę zanotowały kredyty do 4 000 zł - wzrost o 16% oraz kredyty powyżej 100 tys. zł - wzrost o 19%. Gdzie można pożyczyć tanio, np. 500 zł na 30 dni. W firmach pożyczkowych, które oferują chwilówki darmowe dla nowych klientów.\nKoszt chwilówki przez internet\nCo ciekawe, przeprowadzając analizy kosztów pożyczek pozabankowych online, można zauważyć sytuację, że średni koszt takiej pożyczki obniża się. I nawet nie wliczając ofert promocyjnych typu "pierwsza pożyczka chwilówka za darmo". Dlaczego? Wiele firm pożyczkowych oferuje klientom powracającym rabaty, nawet do 50% kosztów podstawowych pożyczki. Warto zwrócić uwagę, że banki również zaczęły walczyć o takich klientów i można znaleźć takiej oferty, gdzie bank udzieli kredyt do 2000 zł do 12 miesięcy, nowemu klientowi, za 0zł.\nW internecie można pożyczyć szybko i wygodnie oraz taniej, z czego nie zdaje sobie wiele osób. Powoli umiera bowiem pożyczka z obsługą domową. Dlaczego? Nie jest wcale wygodniejsza - jest po prostu droższa. Polega to głównie na tym, że raz na tydzień przychodzi przedstawiciel firmy pożyczkowej i pobiera ratę pożyczki. A poprzez opłatę za obsługę domową, koszt takiej pożyczki jest znacznie większy, niż przy takiej samej kwocie, ale przy spłacie, np. z przelewem na konto. Za obsługę domową płacimy dlatego duże pieniądze, ponieważ firma pożyczkowa musi z czegoś utrzymać całą rzeszę przedstawicieli i współpracowników oraz... dodatkowo zarobić.\nBardzo często klienci firm, którzy korzystają z takiej obsługi domowej, skarżą się na niejasne zasady pobierania opłat, brak pokwitowań wpłat czy wysokości kosztów, które są niewspółmiernie wysokie do pożyczonej kwoty.\nCo można poradzić na to, jeżeli ktoś mimo tego chce korzystać z takiej formy obsługi pożyczki? Jedynym wyjściem jest korzystanie z usług firm pożyczkowych znanych, a nie z "ogłoszeń ze słupa". "Agenci" takich firm uniemożliwiają spokojnie przeczytanie umowy o pożyczkę i bardzo często klient podpisuje dokument, którego by nie podpisał, dowiadując się o kosztach takiej pożyczki.\nPamiętaj! Nie jest ważne czy jest to kredyt czy chwilówka, istotne jest podjęcie odpowiedniej decyzji dokonanej po szczegółowej analizie oferty. Zaczynając od podmiotu oferującego kredyt lub pożyczkę, poprzez koszty, a kończąc na bardzo dokładnym przeczytaniu warunków umowy i wszystkich regulaminów i tabeli opłat.\nZanim zdecydujesz się na pożyczkę w firmie pożyczkowej: Chwilówki - zanim złożysz wniosek w firmie pożyczkowej. Następna strona: Chwilówka za 0 zł w Ekspreskasie.


Motofakty.pl CEPiK 2.0\nTryb awaryjny. Felieton Ryszarda M. Perczaka\nPrzygotowywana od lat Centralna Ewidencja Pojazdów i Kierowców, znana jako CEPiK, jakoś nie ma u nas szczęścia. Już kilkakrotnie przesuwano termin jej uruchomienia, a i tak końca niedoskonałości w jej działaniu nie widać.\nTagi: badania techniczne cepik CEPiK 2.0 rejestracja samochodu\nCEPiK 2.0 nie działa? Debiut znów z problemami\nW poniedziałek zadebiutowała kolejna wersja systemu CEPiK (Centralna Ewidencja Pojazdów i Kierowców) opatrzona numerkiem 2.0. Czy informatycy Ministerstwa Cyfryzacji tym razem przyłożyli się do swoich obowiązków i system działa jak należy? Niestety, system… nie działa w ogóle.\nTagi: CEPiK 2.0 cepik nie dziala problemy z rejestracją rejestracja pojazdów rejestracja samochodu\nTagi: centralna ewidencja pojazdów cepik CEPiK 2.0\nCEPiK 2.0 ruszy wcześniej?\nNowa wersja Centralnej Ewidencji Pojazdów i Kierowców zapowiadana jest od dawna. Tym razem prace mają przyspieszyć.\nTagi: centralna ewidencja kierowców CEP CEPiK 2.0 kierowcy\nCEPiK 2.0 opóźniony. Sejm podjął decyzję\nPosłowie opowiedzieli się za opóźnieniem uruchomienia Systemu Centralnej Ewidencji Pojazdów i Kierowców. Decyzja była jednogłośna.\nTagi: cepik CEPiK 2.0 prawo jazdy\nTagi: cepik CEPiK 2.0 cepik 2.0 kiedy młodzi kierowcy prawo jazdy zmiany dla kierowców\nTagi: cepik cepik 2 CEPiK 2.0 cepik 2.0 zmiany 2017 cepik 2017 cepik2 CEPiK2.0 motofakty cepik opóźniony zmiany dla kierowców zmiany w prawie\nCEPIK 2.0. nie ruszy zgodnie z planem. Będą opóźnienia\nTagi: cepik cepik 2 cepik 2 opóźnienia cepik 2 problemy CEPiK 2.0 cepik opóźnienia opoznienia w cepik


Strona główna Aktualności 23.07.2019 18:40\nNie tylko użytkownicy Office 365 są zagrożeni. Cyberprzestępcy celują także w administratorów usługi w firmach i organizacjach. Pracownicy działów IT dostają e-maile, które wyglądają zupełnie jak powiadomienia usług Microsoftu, ale mają na celu wydobycie danych logowania. Nic dziwnego – dane logowania do konta pracownika mogą przynieść zysk, ale konto administratora to jak wygrana na loterii.\nPhishing wymierzony w administratorów\nPhishing podszywający się pod powiadomienie wykorzystuje zwykle zdarzenia, na które trzeba szybko reagować. Są to problemy z pocztą, informacje o nieautoryzowanym dostępie albo wygaśnięciu licencji w środku dnia roboczego. E-mail przekierowuje do strony imitującej Office 365 Admin Center. Administrator pracujący pod presją czasu może nie zauważyć, gdzie podaje swoje dane logowania do konta Microsoft. Jedna z fałszywych stron działa w domenie windows.net w Microsoft Azure, zgadzają się więc nawet certyfikaty Microsoftu.\nSpecjaliści obserwują coraz więcej kampanii phishingowych, w tym wymierzonych przeciwko administratorom. Pracownicy to łatwe cele, ale konta z wyższymi uprawnieniami dają większe możliwości i większe zyski. Mając do niego dostęp, atakujący mogą choćby utworzyć własne skrzynki pocztowe w domenie firmowej i rozsyłać z nich niewinnie wyglądający spam.\nTrzeba pamiętać, że nie tylko użytkownicy mogą paść ofiarą ataku. Admin też człowiek. Też może się nabrać, zwłaszcza jeśli znalazł się na stanowisku przed przejściem odpowiednich szkoleń. Nie wierzysz? Sprawdź wię w Quizie Google.\nBy się bronić, warto włączyć dwustopniową autoryzację na swoich kontach.


Zarażona pasją, czyli hand made by Izzy: Ka'ana prawie zapomniana ;)\nAutor: Izzy o 08:30\nKasia J. 26 stycznia 2015 12:58\nPiękna :-) Świetny wzór i piękne kolory. Niebanalny wybór na swoją pierwszą chustę... - jestem pełna podziwu dla Ciebie.\nIzzy 15 kwietnia 2015 11:46\nNie lubię iść na łatwiznę ;) Jak się uczyć to rzucając się na głęboką wodę ;)\nJulia Pernix 26 stycznia 2015 16:46\nBardzo ładna chusta. Osobiście chciałabym jeszcze zobaczyć zdjęcie na modelce/szyi, bo tak trudno oddać to, jak się układa, a zapewne ciekawie. ;)\nNa ludziu będą zdjęcia następnej :) I każdej kolejnej, którą mam w planach :D\nreniari 26 stycznia 2015 22:18\nJesteś skarbnica pełna talentów! Podpisuję się pod prośbą powyżej. Prezentacji na szyi brak :)\nIzzy 15 kwietnia 2015 11:47\nPełna pasji :) A że mi przy okazji nawet wychodzi... ;)