Obligacje podporządkowane banków - Rynek Obligacji\n13 lutego 2018 2 stycznia 2019 Remigiusz Iwan\nŚpieszmy się je kochać, bo niedługo odejdą. Obligacje podporządkowane banków. Dziś przeglądam rynek i możliwości inwestycji w ten rodzaj instrumentów. Mam też nadzieję na Waszą pomoc we współtworzeniu tego posta.\nJak zapewne większość Czytelników bloga wie, Komisja Nadzoru Finansowego (KNF) postanowiła, że obligacje podporządkowane banków nie powinny być dostępne dla indywidualnych inwestorów. Dlaczego? Powodów może być kilka, niektóre są w miarę oczywiste, innych można się jedynie domyślać.\nWedług KNF obligacje podporządkowane są zbyt ryzykowne dla inwestorów indywidualnych, którzy nie potrafią właściwie ocenić ich ryzyka. Chodzi o to, że w razie upadłości banku obligacje te spłacane są w ostatniej kolejności, po wszystkich innych zobowiązaniach banku. Dodatkowo w razie problemów banku ich wartość może zostać obniżona, mogą również zostać skonwertowane na akcje.\nTak to zgrabnie i ładnie KNF ujęła w swoim komunikacie:\nObligacje podporządkowane, ze względu na towarzyszące im ryzyko związane z możliwością ich wykorzystania w procesie restrukturyzacji i uporządkowanej likwidacji banku, nie są zatem produktem odpowiednim dla inwestora indywidualnego dysponującego niewielkimi zasobami pieniężnymi, który nie może dywersyfikować ryzyka inwestycyjnego. Mając to na względzie, w opinii KNF zasadne jest ograniczanie zaangażowania inwestorów indywidualnych w ten instrument zarówno w obrocie pierwotnym jak i wtórnym.\nTo jest oficjalny powód – inwestorzy indywidualni są nieświadomi ryzyka i nie mają środków na dywersyfikację ryzyka. Lepiej, a przynajmniej prościej, zamiast uświadamiać nieświadomych inwestorów, jest po prostu zakazać. Możemy się też domyślać, że pewien wpływ na zdecydowane działania KNF ma fakt, że w Polsce jednym z głównych emitentów obligacji podporządkowanych dedykowanych indywidualnym inwestorom jest (w zasadzie był, bo już zaprzestał) będący w programie naprawczym Getin Noble Bank.\nCiekawy jest także przykład Włoch, gdzie indywidualni inwestorzy mają spory udział w posiadaniu obligacji podporządkowanych banków i z tego tytułu kraj ten ma problem z restrukturyzacją banków.\nMatteo Renzi, premier Włoch, nie wyobraża sobie (czemu wielokrotnie głośno i twardo dał wyraz), by w ratowaniu instytucji uczestniczyli obligatariusze. Z włoskiego punktu widzenia ma to znaczenie strategiczne: gospodarka kraju ma bardzo specyficzną konstrukcję. Jest mocno zadłużona, ale bezpiecznie, bo w dużej części dług finansowany jest z oszczędności obywateli. Zgodnie z danymi MFW w bankowych obligacjach Włosi ulokowali aż 231 mld euro. I to oni ponieśliby koszty tej operacji. (źródło)\nW efekcie KNF postanowiła ograniczyć dostęp indywidualnym inwestorom do tego typu produktów poprzez zarekomendowanie, aby wartość 1 obligacji wynosiła minimum 400.000 zł. I faktycznie, w nowych emisjach obligacji podporządkowanych banki ustalają wartość 1 obligacji właśnie na takim poziomie (patrz przykład BPS).\nMożna zatem zaryzykować twierdzenie, że pomału zbliża się koniec obligacji podporządkowanych dla nas indywidualnych inwestorów. Moim zdaniem, szkoda, bo mimo swoich czynników ryzyka wydaje się, że takie obligacje np. Alior Banku dają większy komfort obligatariuszowi niż obligacje niejednej małej firmy z Catalyst…\nPonieważ póki co rynek Catalyst pozwala jeszcze nam na zakup obligacji podporządkowanych, uznałem, że mamy dobry moment na spojrzenie na to, czego KNF nam zakazuje i być może skorzystanie jeszcze z ostatnich możliwości na zdywersyfikowanie (wbrew temu co napisała KNF) swojego portfela o obligacje podporządkowane.\nLiczę na Waszą pomoc i komentarze do wpisu pokazujące atrakcyjność poszczególnych serii obligacji. Niestety nie jestem czasowo zdolny zrobić tak pełnej i wyczerpującej analizy, jak bym chciał.\nSprawdź, czy warto i jak inwestować w obligacje korporacyjne.\nObligacje podporządkowane – definicja\nZacznijmy od definicji obligacji podporządkowanych.\nZgodnie z treścią art. 22 nowej ustawy o obligacjach: „Emitent w warunkach emisji może postanowić, że wierzytelności wynikające z emitowanych przez niego obligacji, jeżeli nie zostały zabezpieczone, w przypadku upadłości lub likwidacji, będą zaspokojone po zaspokojeniu wszystkich innych wierzytelności przysługujących wierzycielom wobec tego emitenta.”\nObligacje podporządkowane oferują pewne korzyści i bankom i inwestorom. Banki przede wszystkim, po spełnieniu wymogów i za zgodą KNF, właśnie ze względu na ich specyfikę (możliwość konwersji na akcje czy umorzenia), mogą zaliczyć wyemitowane obligacje podporządkowane do funduszy własnych (kapitał Tier 2). Dzięki temu bank może spełnić wymagania nadzoru finansowego odnośnie poziomu kapitałów, jednocześnie nie rozwadniając tych kapitałów poprzez emisję nowych akcji.\nW związku z większym ryzykiem (możliwość konwersji obligacji na akcje, zaspokajanie w ostatniej kolejności) bank płaci wyższe oprocentowanie od tych obligacji (w porównaniu do standardowych obligacji „senioralnych”). I to jest właśnie korzyść dla inwestorów. Przy nieco wyższym ryzyku mogą oni dobrać do portfela obligacje z całkiem fajną (jak na renomę emitenta) rentownością. Omówmy sobie zatem „nieco wyższe ryzyko” związane z obligacjami podporządkowanymi.\nObligacje podporządkowane, a ustawa Resolution\nJak już wspomniałem, największym ryzykiem związanym z obligacjami podporządkowanymi jest możliwość, w przypadku problemów banku, ich umorzenia lub konwersji na akcje. Temat opisuje Ustawa z dnia 10 czerwca 2016 r. o Bankowym Funduszu Gwarancyjnym, systemie gwarantowania depozytów oraz przymusowej restrukturyzacji, która weszła w życie w dniu 9 października 2016 roku. Więcej o niej pisałem w tym miejscu.\nFormalnie Resolution jest angielskim terminem, który na język polski tłumaczony jest jako restrukturyzacja i uporządkowana likwidacja lub przymusowa restrukturyzacja i likwidacja. W skrócie Resolution jest to metoda postępowania z bankami zagrożonymi upadłością, w której – co do zasady – wyeliminowana jest pomoc publiczna, a skutki złego zarządzania bankiem ponoszą jego akcjonariusze i wierzyciele (w domyśle posiadacze obligacji podporządkowanych).\nZnamy zatem podstawę prawną, znamy definicję obligacji podporządkowanej i wiemy, że w przypadku tego typu obligacji możemy mieć problemy. W przypadku upadłości lub likwidacji banku, nasze wierzytelności z tytułu obligacji „pójdą” na wypłaty lokat i podobne.\nPozostaje sprawdzić, jakie banki wyemitowały obligacje podporządkowane i zastanowić się czy można jeszcze je kupić i czy warto je kupować. Liczę tutaj na Wasze opinie.\nNa początek – ratingi banków wg EuroRating\nPrzejrzałem listę obligacji i banków, których obligacje (zwykłe i podporządkowane) notowane są na Catalyst. Ponieważ tak wiele tutaj piszę o ryzyku związanym z obligacjami podporządkowanymi, a zarazem jestem zwolennikiem ratingów, które to ryzyko mierzą, pozwalam sobie przytoczyć zestawienie banków z Catalyst wraz z ocenami ratingowymi nadanymi przez EuroRating (pełna lista w tym miejscu).\nRatingi banków według agencji EuroRating\nJedna agencja porównała wszystkie banki według tych samych kryteriów, zawsze warto mieć taką ściągawkę pod ręką analizując sensowność inwestycji w dane obligacje podporządkowane.\nObligacje podporządkowane banków – przegląd, podstawowe parametry\nNa Catalyst znajdziemy obligacje podporządkowane Alior Banku, Banku Pocztowego, BPS Warszawa, Getin Noble Banku, Idea Banku, mBanku, Banku Pekao oraz PKO BP. Są też zwykłe (senioralne) obligacje banku Millenium i BZ WBK. Wymieniłem powyżej obligacje BPS Warszawa, czyli banku zrzeszającego banki spółdzielcze, natomiast nie uwzględniam obligacji samych banków spółdzielczych, które dla mnie są zbyt mało transparentne. Poniżej zestawienie wybranych emitentów.\nObligacje podporządkowane Alior Bank, Bank Pocztowy, mBank, Pekao i PKO BP\nPozwoliłem sobie stworzyć tabelę z obligacjami korporacyjnymi wybranych banków. Ceny obligacji są z 12.02.2018 roku, a obliczenia rentowności z kalkulatora na stronie Obligacje.pl.\nW zestawieniu podaję rentowność wyliczoną na dziś dla całego okresu inwestycji (czyli wykup na koniec okresu) oraz dla opcji wykupu obligacji po 5 latach od emisji. Banki emitując obligacje podporządkowane mogą, za zgodą KNF, dokonać ich wcześniejszego wykupu po 5 latach od emisji i konserwatywnie należałoby taką opcję w swoich wyliczeniach uwzględniać.\nUwaga, kursy obligacji mogą się istotnie różnić na dany dzień co mocno może wpływać na rentowność. Dla przykładu obligacje Alior Banku ALR0321 w piątek 09.02.2018 roku kosztowały 103,6%, a na koniec poniedziałkowej sesji (12.02.2018) 105,10%. Jedna sesja, a różnica znacząca…\nSpójrzmy na zestawienie (kliknij aby powiększyć):\nDla ALR1225 (nominał 400 tys. zł) nie było jeszcze transakcji – podaję rentowność w oparciu o aktualną ofertę sprzedaży tej obligacji. Co do ALR0421 to minęły terminy w których bank mógł wykupić te obligacje, ale na wszelki wypadek wysłałem prośbę o potwierdzenie takiego stanu do banku.\nWe wpisie nie ująłem obligacji podporządkowanych Getin Noble Banku – ciekawy wpis o nich traktujący znajdziecie na Obligacje.pl.\nNie przepadam za taką formą prezentacji jak powyżej, w związku z tym jeszcze przedstawienie graficzne. Oś pionowa to rentowność brutto obligacji (YTM brutto) przy założeniu wykupu po 5 latach od emisji, a oś pozioma pokazuje okres (w latach do wykupu):\nWybrane obligacje podporządkowane, YTM brutto (oś pionowa) przy założeniu wykupu po 5 latach od emisji i aktualny okres do tego momentu (oś pozioma).\nTutaj pięknie widać niektóre aspekty. Na przykład, jak dla Alior Banku rośnie rentowność wraz z wydłużaniem się terminu spłaty obligacji. Na przykład, że aktualnie obligacje Banku Pocztowego oferują niższą rentowność niż porównywalne Alior Banku (a ratingi podobne).\nSuper widać, jak bardzo podobnie traktowane są przez inwestorów obligacje PKO BP i PEKAO SA i o ile większą rentowność mają mogące zostać wykupione w tym samym czasie obligacje Alior Banku.\nJestem bardzo ciekawy Waszych komentarzy i opinii co do tej listy obligacji? Czy inwestujecie w te instrumenty? Czy znacie kogoś, kto inwestuje? Czekam na Wasze komentarze.\nObligacje podporządkowane banków – podsumowanie\nJak widać z powyższego wykresu, jest przynajmniej 5 całkiem fajnych emitentów obligacji korporacyjnych do których zapewne niebawem stracimy dostęp.\nTak się ładnie złożyło, że w zasadzie na obligacjach wszystkich wyżej pokazanych emitentów, zakładając wcześniejszy wykup obligacji, możemy zarobić 3-4% brutto i 2-3% netto. Niby niewiele, ale akurat chyba trudno kwestionować jakość wyżej wymienionych emitentów. Trudno dzisiaj sobie wyobrazić w perspektywie kilku lat upadłość czy poważne problemy wyżej wymienionych banków.\nJa w swoich portfelach posiadam obligacje Alior Banku i Banku Pocztowego, ale znam również Czytelników, którzy posiadają obligacje mBanku. Ciekaw jestem czy ktoś z Was posiada obligacje Pekao lub PKO BP?\nWbrew temu co oficjalnie prezentuje KNF, nie uważam, aby te obligacje, chociaż są podporządkowane, wiązały się z jakimś nadzwyczajnym ryzykiem, zwłaszcza porównując do niektórych innych firm z Catalyst. Wręcz przeciwnie, wydają mi się one całkiem rozsądnym i ciekawym wyborem dla inwestorów, którzy wchodzą na rynek obligacji korporacyjnych.\nSzkoda, nie mogę się z tym pogodzić, że mówiąc o rozwoju rynku obligacji (i obligatariacie obywatelskim) ucina się jedną z jego mocniejszych nóg.\nJak inwestować w obligacje, Obligacje podporządkowane, RatingiAlior Bank, Bank Pocztowy, mBank, PEKAO, PKO\nGetBack – publiczna emisja obligacji serii PP6\n8 komentarzy - “Obligacje podporządkowane banków”\n13 lutego 2018 at 07:13\nOsobiście nie posiadam obligacji banków poza jedną serią o relatywnie małej części portfela w Getin Noble Bank. Akurat Getin nie był kupiony w celu dywersyfikacji i oparciu cześci portefla na stabilnych Emitentach, ale to jasne.\nSwój portfel dopiero buduję i wciąż znajdujdę obligacje, które uważam za relatywnie bezpieczne, a przy tym dające zarobić więcej niż te bankowe. Z czasem (prędzej niż później) planuję nabyć również obligacje bankowe, właśnie dla dywersyfikacji.\nRównież uważam, że KNF w rzeczywistości działa tutaj na odwrót, a w Polsce skala inwestycji w obligacje korporacyjne jest przecież marginalna, więc nie ma mowy o problemach ogromnej rzeszy Kowalskich w przypadku problemu banku (może z wyjątkiem wspomnianego Getinu).\nJedyne co pozostaje w tym wypadku to nabycie olbigacji np. Banku Pocztowego czy Pekao licząc, że może w perspektywie tych kilku lat coś zmieni się na lepsze w kwestii regulacji. 400 tys.zł nominału to jednak próg nie do przeskoczenia…\n13 lutego 2018 at 09:30\nDzięki za komentarz. Co jeszcze rzuciło mi się w oczy, to to, że zakładając brak wcześniejszego wykupu, patrząc na kalkulatory obligacji, rentowność brutto obligacji Banku Pocztowego jest zbliżona do rentowności porównywalnych obligacji Alior Banku. Różnica staje się istotna gdy patrzymy na rentowność w momencie wcześniejszego wykupu. A wynika to z tego że obligacje Pocztowego są 10-letnie, a Aliory z reguły 8-letnie.\n13 lutego 2018 at 12:23\nCzemu nie uwzględniłeś w swoich zestawieniach banku BPS Warszawa?\nNp. obligacje BPS0718 wyglądają bardzo ciekawie z oprocentowaniem brutto do wykupu rzędu 5%.\nRyzyko wydaję się nie być duże dla tej serii, tymbardziej, że zamierzają na dniach dokonać wcześniejszego wykupu później zapadającej serii BPS1122.\nPrzedterminowy całościowy wykup obligacji BPS1122 nastąpi w dniu 28 lutego 2018 r.:\nObligacje BPS0718 wydają się być niezłą alternatywą dla lokaty 6- miesięcznej? Co o tym sądzisz?\n13 lutego 2018 at 13:10\nObligacje podporządkowane banków – temat dobrze mi znany 🙂\nPosiadam obligacje i bardziej renomowanych emitentów takich jak alior, mbank czy BPS (wygasające w tym roku). Te traktuję prawie jak lokatę. Jak również mocno spekulacyjne obligacje banków spółdzielczych: Krakowskiego i w Limanowej.\nNie zgodzę się z opinią, że banki spółdzielcze są zbyt mało transparentne. Tak jak inne, publikują sprawozdania finansowe, co prawda co pół roku a nie co kwartał, ale w pełni zgodne ze standardami rachunkowości, audytowane itd. Inna sprawa to ocena ryzyka takich obligacji, tutaj rynek wycenia je na poziomie prawie bankruta, co uważam za znaczną przesadę.\nWydaje mi się że, oznaczanie porównywalną miarą co do „renomy”, alior i mbank z BPS, jest co najmniej dyskusyjne.\n14 lutego 2018 at 15:42\nSwoimi komentarzami KNF, wywołuje wrażenie jakoby obligacje podporządkowane były zupełnie be, zaś senioralne są na 100% cacy. Wiedząc jakie kłopoty wywołuje upadłość banku, wszyscy na nie chuchają, dmuchają, traktując upadłość jaką ostateczną ostateczność. W tym przypadku po ściągnięciu w pierwszej kolejności przeróżnych zobowiązań w stosunku do Państwa, ZUSu, KRUSu, zobowiązań pracowniczych itp. itd., … obawiam się, że w przypadku gdyby posiadacz obligacji senioralnych otrzymał, po wielu latach jakieś 50% wartości sumy zainwestowanej, to mógłby się uważać za szczęśliwca, Trzeba by sprawdzić, jak takie wypłaty przebiegały np. w przypadku HYPO ALPE ADRIA, z tego co pamiętam, to posiadacze papierów uprzywilejowanych musieli się pogodzić ze stratą ponad 50% kapitału\n23 lutego 2018 at 18:03\nCo z Kania?\n19 listopada 2018 at 23:31\nCześć, co myślisz nt. obecnej sytuacji dot. obligacji podporządkowanych w Getinie? Niestety takie posiadam i spadły poważnie ich notowania.


Dobre oprogramowanie dla firm to dzisiaj produkt nader pożądany i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Programy dla logistyki czy programy do księgowania to podstawa w każdym zakładzie pracy. Ileż prostsza jest praca dzięki takim\nudogodnieniom. Kompleksowe programy dla firm ogarniają w zasadzie wszystko i nie trzeba się martwić, czy np. na czas uda się sporządzić dane sprawozdanie. Jeśli na bieżąco wprowadza się dane do sytemu, to wszelakie raporty czy zestawienia robią się w zasadzie same.Czegóż chcieć więcej?\nComarch AltumComarch optima EPRSystem Comarch ERP XLAltum EPRDystrybutor programówOptima EPRComarch OptimaGdzie kupić Oprogramowanie dla firm?OptimaJak kupić Comarch ERP XL?Oprogramowanie optimaKrok Po Kroku Instrukcja Aby kupić oprogramowanie dla logistykiGdzie kupić altum eprComarch AltumOptimaComarch optima EPROprogramowanie optimaOprogramowanie dla firmKiedy kupić oprogramowanie dla logistyki i na co zwrócić uwagę?Dobre Oprogramowanie dla firmComarch OptimaAltumOprogramowanie optimaCzy można kupić oprogramowanie dla logistyki po pracy?OptimaProgram Comarch ERP XLTo może Cię zainteresować. Jak kupić oprogramowanie dla logistyki profesjonalnieOptima EPROprogramowanie dla firmOptima


Uczczą pamięć Polaków wywiezionych na Sybir\nW tym roku przypada 79. rocznica rozpoczęcia wywózek Polaków na wschód. W niedzielę w Suchej Beskidzkiej odbędą się uroczystości upamiętniające ten tragiczny okres w historii i naszego kraju.\n10 lutego 1940 r. władze sowieckie przeprowadziły pierwszą z czterech masowych deportacji obywateli polskich, wywożąc Ich w bydlęcych wagonach w głąb Syberii.\n„W imieniu Sz.P. Krystyny Listwan członkini Związku Sybiraków, Stowarzyszenia Małopolscy Patrioci oraz Stowarzyszenia Patriotyczne Beskidy serdecznie zapraszamy na obchody związane z 79. Rocznicą I Zsyłki Polaków na Sybir” – zapraszają organizatorzy.\n- Spotykamy się 10 lutego o godzinie 18:00 w Suchej Beskidzkiej w kościele Nawiedzenia NMP – zachęcają. - Pamiętajmy o Tych, o których większość zapomniała - Przybądź, aby losy Sybiraka poznać! – apelują.\n18:00 - Msza Święta w intencji Polskiej Golgoty Wschodu\n19:00 - Obchody związane z 79 rocznicą I zsyłki Polaków na Sybir\nWięcej w tej kategorii: « Sylwek z rodziną po pożarze potrzebuje naszego wsparcia! Dyrektorzy szkół zobowiązani do… dobrego gospodarowania »\nHomeWydarzeniaPowiatUczczą pamięć Polaków wywiezionych na Sybir


Rzeczoznawca majątkowy w Krakowie świadczy usługi klientom prywatnym oraz firmom i instytucjom. W ofercie rzetelne szacowanie wartości (działek, domów jednorodzinnych, mieszkań, lokali komercyjnych or...\nProteko| BHP, P.POŻ »\nFirma Proteko istnieje od 1992 roku. Na przestrzeni tych lat zdobyliśmy Państwa zaufanie, podarte zadowoleniem kolejnych klientów. Oferujemy profesjonalne i kompleksowe usługi BHP i usługi P.POŻ, dost...\nKiedy planujesz indywidualne cudowne wesele jasnym jest, że będziesz musiał wybrać specjalistę fotografa. Czy wiesz, który jest aktualnie na rynku najlepszy? Z pewnością szukać już nie musisz, poniewa...\nOdwadnianie, igłofiltry, agregaty - producent systemów odwodnieniowych PPHU Klaudia, Ustroń. W ofercie firmy instalacje igłofiltrowe, pompy odwadniające, agregaty pompowe do odwadniania Flygt, BBA Pum...\nZajmuję się profesjonalną psychoterapią. W gabinecie prywatnym prowadzę psychoterapię indywidualną oraz rodzinną. Zawodowo pracuję również jako psychoterapeuta grupowy w jednym z białostockich szpital...\nWróciłeś zmęczony po szkole, pracy? Chcesz znaleźć sobie jakieś zajęcie? Wejdź na naszą stronę internetową i oddaj się rozkoszy grania w gry flash. Tylko u nas znajdziesz 5 tysięcy wartościowych gier,...\ndekoracja iwyposażenie kuchni należy do priorytetów,dlatego, że jest to drugie po łazience tak istotne dla sporej części Polaków pomieszczenie. Selekcja stylistyki jest przeważnie wypadkową trzech prz...\n6 65 1196


Szampon przeciwko wypadaniu włosów Dr Konopka | Helfy\nSzampon przeciwko wypadaniu włosów Dr Konopka\nKod produktu: KON-001\nJednocześnie odżywia i poprawia kondycję włosów, sprawiając, że stają się one zdrowe, aksamitne, lśniące i gładkie w dotyku. Szampon dokładnie oczyszcza i pielęgnuje skórę głowy oraz włosy, skutecznie usuwa łupież i zapobiega jego nawrotom. Działa kojąco na skórę głowy, likwiduje jej swędzenie i sprawia, że włosy lepiej się rozczesują i układają.\nekstrakt z cytryny posiada właściwości złuszczające i tonizujące. Dzięki zawartości olejków lotnych, witaminy A, E, B1, B2, B3, B6, C, P, potasu, sodu, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza i jodu wzmacnia włosy, zagęszcza je i zapobiega ich wypadaniu oraz zapewnia włosom piękny połysk i miękkość. Jednocześnie hamuje łojotok i działa odświeżająco na skórę głowy.\nSzampon przeciw wypadaniu włosów dr. Konopki to naturalnie oczyszczający, odżywczy i nawilżający kosmetyk, przeznaczony do pielęgnacji najbardziej wymagającej skóry głowy oraz włosów słabych, zniszczonych, farbowanych i łamliwych.\nAqua, Sodium Coco-Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Lauryl Glucoside, Glycerin, Olea Europaea Fruit Oil*, Helianthus Annuus Hybrid Oil*, Melaleuca Alternifolia Leaf Oil*, Argania Spinosa Kernel Oil*, Macadamia Ternifolia Seed Oil*, Simmondsia Chinensis Seed Oil*, Rubus Idaeus Seed Oil*, Oenothera Biennis Oil*, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil*, Helianthus Annuus Seed Oil, Calendula Officinalis Flower Extract*, Rubus Chamaemorus Fruit Extract*, Arnica Montana Flower Extract*, Prunus Amygdalus Dulcis Oil*, Lavandula Angustifolia Oil*, Citrus Limon Peel Oil*, Camellia Oleifera Seed Oil*, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil*, Amaranthus Spinosus Seed Oil*, Coffea Arabica Seed Oil*, Rosa Canina Fruit Oil*, Hippophae Rhamnoides Fruit Oil*, Vitis Vinifera Seed Oil*, Persea Gratissima Oil*, Tocopherol, Sodium Chloride, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Citric Acid, Benzyl Alcohol, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Parfum, Linalool, Limonene.\nBardzo przyzwoity szampon w przystępnej cenie, dobrze się pieni, ma lekką formułę i doskonale zmywa oleje. Jest bardzo wydajny, ma delikatny przyjemny zapach, ale nie wiem czy do końca zapobiega wypadaniu włosów (może mam taki okres, bo jestem na redukcji i jest jesień). Teraz zakupiłam kolejną butelkę.\nMiałam nadzieję ,że spełni swoją rolę i sie nie zwiodlam\nMa dobry skład więc go kupiłam. Trudno mi powiedzieć czy jest dobry no tylko raz nim myłam włosy.


Maj 2013 – Book me a Cookie\nDzieci Książki Maj 29, 2013\nFakt Książki Maj 24, 2013\nW Paryżu dzieci nie grymaszą Reportażo-wspomnienienio-poradnik amerykańskiej dziennikarki, która od zawsze chciała mieć trójkę dzieci i dla odmiany nigdy nie chciała mieszkać w Paryżu. Pierwsze życzenie spełniło się nieco opacznie i hurtem, bo po urodzeniu córeczki dziennikarka i jej mąż dostali w pakiecie… bliźniaki. W Paryżu oczywiście. Stuprocentowa wyznawczyni amerykańskiego stylu życia nagle ze zdziwieniem …\nKonkurs Maj 23, 2013\nRecepta na miłość – rozwiązanie konkursu\nDwie nagrody książkowe wędrują do: Patrycji za pomysł na żytni chleb na zakwasie z oliwkami, suszonymi pomidorami i tymiankiem – totalnie moje smaki :) Oczka za świetny pomysł na ekspresowy pasztet i ostateczne przypięczętowanie sprawy ogórkami małosolnymi Gratuluję! W sprawie adresów do wysyłki skontaktuję się z Wami mailowo.\nKsiążki Kuchnia Maj 22, 2013\nNiedawno wróciłam z Frankfurtu. Obowiązkowym punktem programu było zaliczenie wszyskich możliwych ksiegarni po drodze, a w nich szczególnie działów kulinarnych. Jako że ni w ząb nie rozumiem niemieckiego, mimo że uczyłam się go parę ładnych lat, działy ze wszystkimi innymi rodzajami literatury musiały chwilowo iść w odstawkę. Nie zawiodłam się – niemieckie książki kucharskie są …


Małgorzata Nowak dla Przyjaciół Bezdomnych Radom - Radio Plus Radom\nRadio Plus Radom /Aktualności/Diecezja radomska/Małgorzata Nowak dla Przyjaciół Bezdomnych\nKiedyś zarzekała się, że nie będzie pracować z bezdomnymi, w niedzielę po raz kolejny zagra właśnie dla nich. Mowa o Małgorzacie Nowak, której koncert charytatywny odbędzie się w parafii św. Brata Alberta.\nPodczas koncertu będzie można usłyszeć utwory Małgorzaty Nowak, które - jak mówi sama artystka - sprawdziły się podczas poprzednich spotkań ze słuchaczami. - Wydaje mi się, że muzyka, którą gram - i mam takie pragnienie - żeby to nie była muzyka, tylko czas. Muzyka jest w słuchaczu - nie we mnie. I mam nadzieję, że to będzie czas, kiedy pewne treści, pewne myśli będą do słuchaczy docierać - mówi Małgorzata Nowak:\nW parafii św. Brata Alberta wystąpi Małgorzata Nowak z Zespołem. Zagra soft-rockowa grupa w składzie: Jakub Kosiński Włóczykij Jakub (piano, wokal), Hubert Bilski (bas), Jarek Majer (git. elektryczna), Rafał Glimasiński (wokal), Paulina Hrostek (bębny). Podczas koncertu będzie można wesprzeć dzieło Przyjaciół Bezdomnych poprzez ofiary za pamiątkowe gadżety. Będzie również okazja do kupienia książki ,,Głębia bezdomności” autorstwa Marty Pawelczyk i płyty Małgorzaty Nowak. - Ponieważ jest to koncert charytatywny, no to można wziąć parę groszy. Za wstęp nic się nie płaci, natomiast ,można zostawić w kapeluszu parę złotych. Ktoś inny będzie miał dzięki temu zupę czy nowe ubranie - zachęca Małgorzata Nowak:\nCharytatywny koncert Małgorzaty Nowak na rzecz grupy Przyjaciół Bezdomnych już w niedzielę, 28 kwietnia o godz. 18.45 w parafii św. Brata Alberta w Radomiu. Całości rozmowy z Małgorzatą Nowak posłychać można tutaj:\nMałgorzata Nowak z zespołem\nCukierki ze Słowem Bożym


Młody rolnik 2020 – dla kogo 150 tys. zł wsparcia? - Aktualności - Powiat Kołobrzeski\nOpublikowano: 01.06.2020, Lidia Markowska Lidia Markowska\n, Ilość wyświetleń: 389\nJuż od najbliższej środy 3 czerwca 2020 roku rusza nabór wniosków o premie dla młodych rolników, którzy samodzielnie prowadzą gospodarstwo.\nMogą oni otrzymać 150 tys. zł wsparcia. ARiMR będzie przyjmować wnioski do 1 sierpnia 2020 roku. W ubiegłym roku młodzi rolnicy złożyli ich ponad 7 tys. Od 3 czerwca 2020 roku młodzi rolnicy, którzy chcą rozwijać swoje gospodarstwo, będą mogli starać się o dofinasowanie. Kwota jest niebagatelna to 150 tys. zł. Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa będzie przyjmowała wnioski przez najbliższe dwa miesiące do 1 sierpnia 2020 roku.\nTo już kolejny 6 nabór wniosków w ramach operacji typu „Premie dla młodych rolników”. Wsparcie to jest zachętą dla młodego pokolenia do rozwijania rolniczego biznesu nie tylko pozwala zachować opłacalność produkcji rolnej, ale przekłada się również, w dłuższej perspektywie czasowej, na jej zwiększenie, stąd rosnąca popularność tego programu. W pierwszym roku naboru (2015) do ARiMR wpłynęło 3 313 wniosków, dwa lata później 4 903, w 2018 r. 5 411. Natomiast w 2019 roku było ich już ponad 7 tys.\nWnioski będą przyjmowały oddziały regionalne ARiMR. Można je będzie składać drogą elektroniczną, osobiście lub przesłać pocztą. Więcej informacji na stronie ARiMR.


Klaudia Halejcio nie zna słów hymnu? Wpadka aktorki w "Kocham Cię, Polsko" - WP Teleshow\nprogramy rozrywkowetvp2kocham cie polsko\nKlaudia Halejcio nie zna słów hymnu? Wpadka aktorki w "Kocham Cię, Polsko"\nDużą wpadkę zaliczyła Klaudia Halejcio w ostatnim odcinku "Kocham Cię, Polsko". W trakcie jednej z konkurencji młoda aktorka udzieliła zaskakującej i kompromitującej odpowiedzi na pytanie dotyczące naszego hymnu. Gwiazda miała wskazać, jakie miasto występuje w tekście najważniejszej państwowej pieśni. Według Halejcio chodziło o… Litwę!\nW najnowszym odcinku "Kocham Cię, Polsko" obok Klaudii Halejcio pojawili się Mikołaj Roznerski, Tomasz Ciachorowski, Maja Bohosiewicz i Ewa Kasprzyk. W roli kapitanów drużyn standardowo wystąpili Tomasz Kammel oraz Antek Królikowski, a show poprowadziła Barbara Kurdej-Szatan. Jak zwykle zaproszone gwiazdy musiały zmierzyć się z szeregiem konkurencji, które związane były z naszym krajem. Uczestnicy mieli m.in. odpowiedzieć na kilka pytań. Jedno z nich, dotyczące polskiego hymnu, przypadło właśnie Halejcio.\nAktorka znana m.in. z "Pierwszej Miłości" miała wskazać, jakie miasto pojawia się w tekście "Mazurka Dąbrowskiego". Halejcio nie namyślając się zbyt długo, odparła, że chodzi o… Litwę (która notabene jest państwem, a nie miastem)! Czyżby gwiazda nie znała słów hymnu? A może po prostu sparaliżował ją stres?\nNie była to jednak jedyna wpadka, jaką zaliczyła Halejcio w programie. Podczas zabawy w kalambury aktorka miała narysować hasło "Maria Skłodowska-Curie". Gwiazda "Pierwszej miłości" uznała, że najlepiej będzie namalować... telewizor. Pomysł ten okazał się nieskuteczny, a zespół Halejcio nie zorientował się, że chodziło jej o słynną polską uczoną.\nKlaudia Halejcio w seksownej stylizacji. Barański ma czego żałować?


Agencja Fitch Ratings potwierdziła rating IDR (Long-term Default Rating) Getin Noble Banku na poziomie “BB” z perspektywą stabilną oraz rating VR (Viability Rating) na poziomie “bb”. Rating Getin Noble Banku pozostaje niezmienny od jego powstania w styczniu 2010 roku.\nZdaniem Fitch Ratings, potwierdzenie ratingu IDR oraz VR Getin Noble Banku jest rezultatem poprawy płynności, polepszonej kapitalizacji oraz stabilnej bazy depozytowej. Analitycy pozytywnie odnieśli się również do ogłoszonej przez Bank w marcu 2013 roku strategii, która zakłada m.in. ograniczenie tempa wzrostu i zwiększenie efektywności biznesowej. Agencja ratingowa zwróciła również uwagę na pozytywny wpływ rosnącej liczby rachunków bankowych.\nRealizowana przez Getin Noble Bank nowa strategia Getin UP zakłada budowę silnych\ni stabilnych relacji z Klientami. W tym celu, w grudniu 2012 roku wdrożono nowoczesną bankowość internetową i wprowadzono rachunek bankowy Getin UP. W zaledwie cztery miesiące od wprowadzenia nowego ROR do oferty Banku, aktywnie korzysta z niego ponad 115 tyś Klientów. Klienci założyli również ponad 35 tyś kont oszczędnościowych. Do końca lipca 2013 roku Bank planuje również otwarcie 30 nowoczesnych oddziałów.


Jak stworzyłem Berrolię. Część 2: Pierwszy pomysł i pierwsza porażka » Zarabianie na śniadanie\nOd pierwszych zajawek do prototypu zeszło pół roku. Przeczytałem w tym czasie dwie naprawdę wartościowe książki o tworzeniu wynalazków i przekuwaniu je w produkty:\nThe Mom Inventors Handbook Tamary Monosoff\nFrom Concept to Consumer Phila Bakera\nObie mogę z czystym sumieniem polecić, jeżeli masz w głowie pomysł na produkt i zastanawiasz się, jak go przekuć w działającą firmę.\nPrzeczytałem też mnóstwo chłamu i zrobiłem kilka zupełnie niepotrzebnych kursów. Między innymi wziąłem udział w kursie online o tym, jak się programuje obrabiarki CNC* 🙂 Teraz wydaje mi się to absurdalne, ale w tamtym czasie ta wiedza wydawała mi się niezbędna. Zresztą – kto wie? Może mi się jeszcze przyda.\n* Dla tych mniej technicznych: obrabiarki CNC to są na przykład sterowane komputerem frezarki, które z bloku aluminium potrafią wyrzeźbić zadany kształt, czasem dość skomplikowany.\nNajwcześniejszy pomysł bazował na takim rozwiązaniu, podpatrzonym u konkurencji:\nUchwyt montowany w otworze na płyty CD miał sporo zalet:\notwór jest w każdym samochodzie na środku w dolnej części konsoli – dokładnie tam, gdzie powinien być zamontowany telefon\nmożna do tego miejsca łatwo sięgnąć\nkonstrukcja deski rozdzielczej jest sztywna, co powoduje, że sam uchwyt też będzie solidnie przymocowany.\nAluminium wydawało mi się idealnym materiałem:\nFirma Element Case pokazała, że można z niego robić bardzo eleganckie etui do iPhone’ów. Pomyślałem – dlaczego nie uchwyty.\nŁatwo się obrabia właśnie na frezarkach CNC\nOd pierwszych szkiców do prototypu zeszło mi pół roku. Okazało się, że robienie pojedynczych sztuk z aluminium sporo kosztuje – około 1000 zł netto za jeden prototyp. Wynika to nie z kosztu materiału, ale stąd, że zrobienie komputerowego modelu 3D i zaprogramowanie frezarki jest czasochłonne. Musiałem wymyślić inną metodę prototypowania. Ratunkiem były drukarki 3D.\nJeżeli nie spotkałeś się jeszcze z tą metodą – już tłumaczę. Projektuje się na komputerze bryłę. Może to być kubek, stojak na klucze, cokolwiek. Następnie maszynka wielkości małej lodówki nanosi warstwami lekko stopiony plastik, który łącznie układa się taki kształt, jaki stworzyłeś na komputerze. Domowe drukarki 3D są w stanie zrobić przedmioty sięgające mniej więcej 25x25x25 centymetrów. Czyli dokładnie takie rozmiary, o jakie mi chodziło.\nJakość wydruków nie jest może rewelacyjna – na pewno odbiega od tej, do której jesteśmy przyzwyczajeni w sklepach. Na powierzchni widać delikatną siateczkę linii, które biorą się z nie do końca doskonałego nakładania się warstw. Jednak do sprawdzenia, czy to co wymyśliłeś w ogóle będzie działało – nadaje się w sam raz.\nTrzeba było jeszcze nauczyć się programu do projektowania w 3D. Takich programów jest sporo, łącznie z darmowym Google Sketchup. Niestety, większość z nich bardzo słabo sobie radzi z bardziej skomplikowanymi kształtami. Z kolei programy wyższej klasy kosztują góry monet. Ostatecznie mój wybór padł na Autodesk Inventora – w dużym stopniu dlatego, że miałem do niego darmowy dostęp. Normalnie ten program jest dość drogi, jednak jeżeli spełniasz warunki licencji, możesz używać go przez trzy lata za darmo. Na samym uczeniu się jego obsługi zeszły mi kolejne dwa miesiące :).\nPonieważ drukarki 3D nie są bardzo tanie, postanowiłem takiej drukarki nie kupować. Zamiast tego skorzystałem z drukarni internetowej 3D. Pojedynczy wydruk razem z przesyłką kosztował 50 zł, więc mogłem sobie pozwolić na wiele prototypów. Kolejne iteracje wyglądały mniej więcej tak:\nDrukowane uchwyty nie były bardzo mocne, ale już wystarczały do tego, żeby je testować w warunkach rzeczywistych. Więc woziłem je kolejno w samochodzie i sprawdzałem, które rozwiązania się sprawdzają, a które nie. Ostatecznie powstały jeszcze dwa prototypy z aluminium.\nOba zamówiłem w lokalnym zakładzie mechanicznym, który zresztą obecnie jest jednym z podwykonawców Berrolii.\nNa tym etapie (było już lato 2014) postanowiłem skorzystać z mądrości książek o tworzeniu produktów i generalnie metodologii Lean, której jestem wielkim fanem. Uznałem, że pora „wyjść z biura” i zapytać potencjalnych klientów, co sądzą o moim pomyśle. W tym czasie INSE, firma w której byłem wspólnikiem, podejmowała próby rozwinięcia się w stronę bycia również agencją badań rynku. Wybór więc nie był trudny – postanowiłem zlecić to badanie własnej firmie.\nPo dłuższych konsultacjach z jedną z badaczek postanowiliśmy przeprowadzić cykl dziesięciu wywiadów indywidualnych. Badani właściciele iPhone’ów mieli dostarczyć odpowiedzi na kilka pytań badawczych, które razem sformułowaliśmy:\nCzy produkt się podoba?\nCzy badani byliby skłonni go kupić?\nJaką cenę są skłonni zapłacić kupujący? (lub jakiej ceny można oczekiwać w sklepie?)\nJakie cechy należy poprawić?\nNa czym oprzeć komunikat marketingowy (montowanie w otworze na CD czy cechy użytkowe, takie jak wygląd, łatwość codziennego używania czy brak potrzeby ładowania telefonu w domu)?\nCzy sprzedaż przez internet jest wystarczającym kanałem, czy powinny być to również sklepy?\nUdało mi się odszukać w archiwum plik, w którym rozpisałem sobie plan tego badania – to są pytania badawcze, które faktycznie wtedy sformułowałem:\nDo badania nawet specjalnie kupiłem na Allegro zepsuty, samochodowy odtwarzacz CD po to, żeby badani mogli sami na żywo przetestować, jak działa produkt :). Samo badanie zajęło około dwóch tygodni, łącznie z rekrutacją uczestników i opracowaniem wyników.\nOstatecznie z badania powstał raport, który możesz pobrać tutaj. Główne wnioski były dwa:\nSama koncepcja wysokiej jakości uchwytu na telefon się spodobała i badani wyrazili zainteresowanie zakupem.\nZnaczna część badanych osób obawiała się, że taki sposób montowania może coś uszkodzić w mechanizmie odtwarzacza.\n(Obecnie Dorota Lenkowska, która realizowała to badanie, prowadzi sama firmę badawczą wraz z jeszcze jednym naszym byłym pracownikiem – Piotrkiem Błędowskim. Ponieważ znam jakość ich pracy, z czystym sumieniem mogę polecić ich firmę.)\nStanąłem przed trudnym wyborem – czy iść dalej tą ścieżką, czy poszukać innego rozwiązania. Za pozostaniem przy pierwotnej koncepcji przemawiało to, że już miałem działający prototyp. Wiedziałem też, że gwarantuje on pewne mocowanie.\nPrzeciw – to, że znaczna część klientów mogłaby nie kupić, bojąc się, że taki montaż jest zbyt ryzykowny. Poza tym odtwarzacze płyt CD są mimo wszystko schodzącym rozwiązaniem i zapewne za kilka lat zupełnie znikną z nowych samochodów.\nOstatecznie zdecydowałem się na zmianę, bo ryzyko wydawało mi się zbyt duże. Obawiałem się, że będę miał niezawodny, dobry produkt, ale nie będę w stanie nikogo przekonać, że nie uszkodzi samochodu. Zdecydowałem się zaprojektować uchwyt mocowany bardziej tradycyjnie – do kratek nawiewu.\nTa pierwsza porażka dużo mnie nauczyła, jeśli chodzi o korzystnie z badań rynku. Odpowiedź na pytanie o to, czy „ogólnie produkt jest fajny”, nic mi nie dała. Część osób odpowiedziała, że tak, część, że nie ma do końca zdania.\nPomyśl – ktoś zadaje Ci takie pytanie. Jaką masz motywację, żeby odpowiedzieć szczerze, że pomysł jest do bani? Przecież większość pomysłów tworzą ludzie – po co im sprawiać przykrość. Poza tym badany często stara się nieświadomie sprawić przyjemność badaczowi, który przeprowadza badanie. Więc w wielu przypadkach „na wszelki wypadek” wypowie się pozytywnie o produkcie, którego w sklepie wcale by nie kupił\nTak zadane pytanie nie doprowadziło mnie do żadnej sensownej decyzji biznesowej. Zupełnie inaczej miała się rzecz z pytaniem o wątpliwości i obawy. Te były wyrażane bardzo konkretnie i doprowadziły do całkowitej zmiany pomysłu na produkt. Wywiady pogłębione czy badania fokusowe warto wykorzystywać właśnie do tego – diagnozowania konkretnych potrzeb i problemów. Na pytania ogólne dostaniesz niemal zawsze odpowiedzi, które będą bezużyteczne biznesowo.\nNa zajęciach z badań rynku, które prowadzę, ten wniosek przewija się bardzo często. Zazwyczaj namawiam uczestników do tego, żeby unikać zadawania pytań o to, czy coś się „ogólnie podoba”. Takie pytanie jest jednak bardzo kuszące, bo w sumie – czyż nie tego właśnie chcielibyśmy się dowiedzieć? Jednak nie tędy droga. Istnieją sposoby na sprawdzenie, czy produkt ma szanse się sprzedawać – ale nie przez takie badanie. Tutaj możesz przeczytać o tym, jak to zrobić.\nUzupełnienie – wideo\nJeżeli nie masz ochoty dużo czytać, poniżej załączam wideo. Nie są to 1:1 te same treści co w wersji tekstowej, jednak poruszam większość tych samych tematów. Jest to dalsza część testowania, która forma komunikacji wychodzi mi najlepiej. Z czasem, mam nadzieję, dołączę do tego podcasty.\nA tymczasem – zapraszam do oglądania!\nDla tych, którzy chcieliby wiedzieć, czego użyłem do nagrania tego odcinka:\nkamera: telefon Huawei Honor 8\nzdjęcia prototypów: iPhone X\nstatyw: Opticam – standardowy statyw na trójnogu\nmikrofon: w części plenerowej – wbudowany mikrofon telefonu, na końcu – słuchawki Apple podłączone do komputera\nmontaż: iMovie – program do montażu filmów, dostępny za darmo dla każdego użytkownika Maka; obiecuję sobie od miesiąca, że trwale przestawię się wreszcie na o wiele bardziej profesjonalny DaVinci Resolve, ale znowu zwyciężyło lenistwo 🙁\nscenografia: Audi A6 2.7 TDI i łączka.


Polscy producenci przemysłu owocowo-warzywnego pokazali się w Dubaju - Rolnictwo Uprawa Chów Hodowla Maszyny rolnicze Rolnik Traktory Ciągniki Kombajny Portal rolniczy Darmowe ogłoszenia Nieruchomości Rolne PROW Dotacje Nawozy Kredyt Ubezpieczenia Urządzenia Przetwórstwo Drób Mięso Agroturystyka Zboża Weterynaria Pasze UE Giełda\nStrona główna Aktualności Aktualności: Polska Polscy producenci przemysłu owocowo-warzywnego pokazali się w Dubaju\nPolscy producenci przemysłu owocowo-warzywnego pokazali się w Dubaju\nW ramach programu „Targi Gulfood w Dubaju”, na którego realizację KUPS uzyskał 50 proc. dofinansowania ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw, zorganizowany został udział przedstawicieli polskiego przemysłu owocowo-warzywnego w Międzynarodowych Targach Spożywczych Gulfood 2011, które odbyły się w Dubaju (Zjednoczone Emiraty Arabskie).\nTargi odbyły się w dniach 27.02.2011-02.03.2011r. Do udziału zaproszone zostały wszystkie chętne firmy z branży owocowo-warzywnej. Na potrzeby programu, Stowarzyszenie KUPS wyprodukowało także katalogi branżowe dot. polskiej branży owocowo-warzywnej, w tym sokowniczej. Materiały te zostały wyprodukowane w języku angielskim i przetransportowane do Dubaju. Rozdawane były podczas targów oraz spotkań biznesowych. Katalog, poza opisem potencjału i oferty polskiej branży owocowo-warzywnej, zawierał również oferty poszczególnych podmiotów tej branży.\nPokazać się w Dubaju\nOrganizacja udziału przedstawicieli polskiej branży owocowo-warzywnej w targach Gulfood w Dubaju miała na celu:\n• zaistnienie polskiej oferty przemysły owocowo-warzywnego w świadomości odbiorców rynku arabskiego,\n• nawiązanie przez polskich przedsiębiorców branży owocowo-warzywnej kontaktów z potencjalnymi partnerami biznesowymi rynku arabskiego (i nie tylko),\n• zwiększenie możliwości zbytu dla produktów polskiej branży owocowo-warzywnej.\nDwa pierwsze cele zostały z całą pewnością spełnione, a realizacja trzeciego wymaga czasu i dalszych rozmów i kontaktów. Podczas targów, KUPS nawiązał kontakt z ponad 70 firmami branży owocowo-warzywnej i sokowniczej z całego świata (głównie z regionu krajów arabskich).\nBiorąc udział w targach, swą obecnością i materiałami, promowaliśmy przede wszystkim polskie soki zagęszczone, polskie mrożonki z owoców i warzyw oraz inne przetwory owocowo-warzywne, w tym również same krajowe owoce i warzywa. Ponadto (głównie poprzez przygotowany katalog) promowana była polska branża owocowo-warzywna w całej swej rozciągłości i różnorodności. Stowarzyszenie poszukiwało partnerów biznesowych z rynku arabskiego, którzy mogliby być zainteresowani polskimi produktami branży owocowo-warzywnej. Informowaliśmy o zaletach produktów i możliwościach polskiej branży i korzyściach płynących z nawiązania współpracy z polskimi przedsiębiorcami. Przedstawiciele firm uczestniczący w targach nawiązali bezpośredni kontakt z potencjalnymi odbiorcami i kontrahentami. Uczestnicy projektu, którzy wzięli udział w targach mieli także możliwość zapoznania się z lokalną ofertą handlową, jaką prezentują detaliści w Dubaju.\nLiczne spotkania biznesowe\nWszyscy uczestnicy wzięli udział w konferencji pt. Gulfood Briefing & Networking Event, organizowanej przez Dubai Chamber of Commerce and Industry (Izbę Przemysłowo – Handową w Dubaju), podczas której nie tylko wysłuchano wystąpień prelegentów, ale również skorzystano z możliwości uczestnictwa w spotkaniach biznesowych inicjowanych przez Izbę.\nNiezwykle ważne dla KUPS było spotkanie z Monther Al Harthi– Prezesem Arab Beverages Association oraz Mouriną Jazzar - Sekretarz Generalną tego stowarzyszenia.\nSpotkanie z polskimi przedsiębiorcami z rynku arabskiego (rezydentami w Zjednoczonych Emiratach Arabskich) przybliżyło uczestnikom delegacji lokalne warunki handlowe.\nSzereg indywidualnych spotkań uczestników delegacji doprowadził do poznania potencjalnych partnerów handlowych lub też odnowienia kontaktów.\nLiczymy, że nawiązane na targach Gulfood kontakty oraz zdobyta wiedza, przyczynia się do rozwoju polskiego przemysłu sokowniczego i owocowo-warzywnego.\nWięcej z tej kategorii: « Adam Małysz u Premiera Jakie są zalety łańcuchów dostaw żywności? »


trudna sytuacja :: eOstroleka.pl\nRodzina z powiatu ostrołęckiego potrzebuje pomocy\nPowiat ostrołecki 2015-07-11 19:07\nDo naszej redakcji zgłosiła się czytelniczka, która jest jedną z organizatorek zbiórki żywności, środków chemicznych i przyborów szkolnych dla potrzebującej rodziny z Antoń. Matka samotnie wychowuje trójkę dzieci, ich sytuacja materialna jest trudna. Jak można pomóc?\nPowiat ostrołecki 2014-07-23 11:30\nW ramach projektu „Przeciwdziałanie wykluczeniu cyfrowemu w gminie Myszyniec”, najzdolniejsi uczniowie z gminy Myszyniec otrzymają pomoce naukowe, stypendia czy komputery. Łącznie wsparcie otrzyma 125 rodzin.


trwałe prostowanie każdych włosów\nInnowacyjny zabieg - zaufaj sprawdzonym profesjonalistom!\nNanoplastia inaczej brazylijskie prostowanie włosów to zabieg prostujący włosy, przeprowadzany innowacyjną, dużo skuteczniejszą metodą niż prostowanie keratynowe. Podczas zabiegu w strukturę włosa zostają wprowadzone aktywne substancje zmieniające kształt włosa. Rozwiązanie to obejmuje użycie naturalnych produktów, które w odróżnieniu od metody keratynowej nie zawierają formaldehydu i jego pochodnych, dzięki czemu nanoplastia może być bezpiecznie stosowana nawet u kobiet w ciąży. Wymienić tu należy: kolagen, olej arganowy, masło shea, keratynę, witaminy i aminokwasy, które odżywiają, nawilżają i odbudowują strukturę włosów oraz zapobiegają ich puszeniu się. Substancją odpowiedzialną za efekt wygładzenia i wyprostowania włosów jest karbocysteina oksoacetamidowa. Stanowi ona połączenie kwasu octowego, cysteiny oraz kwasu glioksylowego. Nanoplastia na zniszczone włosy wpływa wprost zbawiennie, ponieważ po zabiegu stają się one bardziej sprężyste, dobrze nawilżone, miękkie i błyszczące.\nNanoplastia - włosy gładkie i lśniące\nMożna śmiało powiedzieć, że nanoplastia na włosy wpływa niezwykle korzystnie.\nOprócz wygładzenia najlepszą regenerację zniszczonych włosów daje właśnie nanoplastia włosów - efekty zabiegu są spektakularne. Włosy stają się idealnie proste, sprężyste i pełne blasku. Mogą być jednak nieco jaśniejsze, jeśli były wcześniej farbowane na ciemniejszy odcień. Podobnie działa nanoplastia na blond włosy. Naturalny kolor włosów nie ulega zmianie, a jedynie nabiera więcej blasku.\nMarka Nature Eva. W salonie Destiny wykonujemy nanoplastię z użyciem Nature Eva Bio Straight. Metoda ta gwarantuje 100% skuteczności, nawet przy włosach typu afro. Zapewnia również trwałe prostowanie włosów – efekt zabiegu w postaci wyprostowanych, dobrze odżywionych, nawilżonych i pełnych blasku włosów utrzymuje się do jednego roku. Stosowany przez nas preparat Bio Straight jest całkowicie bezpieczny. Nie zawiera formaldehydu ani jego pochodnych. Nie podrażnia oczu i dróg oddechowych. Można go stosować u kobiet w ciąży oraz dzieci od 5 roku życia. Co najważniejsze – nie jest testowany na zwierzętach. Nadaje się do wszystkich rodzajów włosów, dzięki czemu eliminuje proces dobierania i mieszania składników. Nature Eva Bio Straight jest produktem dostępnym jedynie dla wąskiego grona certyfikowanych salonów, do których mamy zaszczyt się zaliczać!\nNanoplastia - jak długo utrzymuje się efekt zabiegu na włosach?\nNanoplastyka gwarantuje długotrwałe efekty - od 6 do ponad 15 miesięcy. Aby maksymalnie wykorzystać moc zabiegu zaleca się stosowanie do pielęgnacji włosów kosmetyków z tej samej linii NATURE - EVA (szampon i odżywka) oczywiście dostępne do nabycia w naszym salonie. Aby włosy były idealnie gładkie, nie należy pozostawiać ich do naturalnego wyschnięcia.\nNanoplastia - na czym polega zabieg?\nZabieg polega na wzmacnianiu mostków siarczkowych struktury włosów, co prowadzi do ich głębokiego odżywienia i regeneracji. Aktywne składniki preparatu przenikają do wnętrza włosów dzięki wysokiej temperaturze prostownicy. Jednym słowem trwale zmieniamy wewnętrzną strukturę włosa – staje się on silniejszy bardziej elastyczny i wyprostowany. Często zabieg ten jest elementem długotrwałej strategii odbudowy bardzo słabych włosów.\nNanoplastia - cena zabiegu\nNa cenę wpływa nie tylko czas trwania zabiegu, ale również długość i gęstość włosów oraz rodzaj stopień skrętu. Nanoplastia w Poznaniu kosztuje od 300 do 2000 złotych. Z uwagi na specyfikę salonu, w którym wykonywana jest nanoplastia, cena zabiegu może bardzo się różnić. W naszym atelier klientki płacą średnio od 400 do 1000 i ponad gdy mamy do czynienia z bardzo wymagającymi włosami. Zapraszamy na konsultację w celu ustalenia ceny usługi dla Twoich włosów.\nNanoplastia a rozjaśnianie włosów?\nNanoplastię można przeprowadzić na większości typów włosów, także na farbowanych. Przeciwwskazaniem do wykonania zabiegu jest zła kondycja włosów, dlatego przed zabiegiem stylista ocenia ich stan i to on podejmuje decyzję. Nanoplastia opiera się na nanocząsteczkach, które działają jedynie na rdzeń włosa. Jeśli jest on uszkodzony, zabieg nie powiedzie się. Ponieważ rozjaśnianie otwiera łuskę włosa, będzie tym samym wypłukiwało preparat zastosowany podczas nanoplastii. Dlatego rozjaśnianie włosów należy wykonać przed nanoplastią.\nCo to za zabieg i jak przebiega?\nSam zabieg jest dosyć czasochłonny, jego przeprowadzenie trwa od 3 do 6 godzin, w zależności od długości włosów. Przebieg można opisać w kilku krokach: •\tnałożenie preparatu na umyte i posuszone włosy, na ok.60 min. •\tzmycie preparatu i wysuszenie włosów •\tdokładne wyprostowanie każdego pasma włosów za pomocą NANO-tytanowej prostownicy\nKiedy farbować włosy?\nNanoplastia, a farbowanie włosów to najczęściej zadawanie pytanie przez klientów salonu. Włosy można farbować po upływie 5 dni od wykonania nanoplastii i 3 myciach. Samo odczekanie 5 dni nie wystarczy, aby skutecznie usunąć resztki preparatu. Włosy muszą zostać umyte 3 razy.\nNanoplastia na cienkich włosach - czy jest bezpieczna?\nZabieg nie niszczy włosów, tylko je prostuje i regeneruje. Tak więc może być z powodzeniem wykonany również na cienkich włosach. Cienkie włosy po zabiegu są wzmocnione i przez to mniej podatne na wysuszenie oraz rozdwajanie końców.\nNanoplastia - dla kogo polecana jest najczęściej?\nZabieg najczęściej jest polecany w przypadku włosów podatnych na skręcanie, niesfornych i trudnych w codziennym układaniu oraz dla bardzo skręconych loków typu afro, których nie daje się skutecznie wyprostować innymi metodami.\nCo zyskujemy po zabiegu?\nDla wszystkich którzy chcą zyskać czas który wcześniej poświęcali na układanie włosów. To jedyny zabieg, który pozwala oszczędzać czas i pieniądze. Nie musimy już kupować drogich kosmetyków i często psujących się prostownic aby wygładzić swoje włosy na co dzień – po nanoplastyce włosy same się układają od razu po umyciu i wysuszeniu.\nKiedy umyć włosy po nanoplastii?\nFinalnym etapem nanoplastii jest dokładne umycie włosów w salonie. Od tego momentu można traktować włosy tak, jak przed zabiegiem, czyli upinać je, czesać i myć, jeśli tego wymagają. Niektóre wersje nanoplastii wymagają umycia włosów samodzielnie przez klienta w domu dopiero po upływie 24 godzin od zabiegu.\nNanoplastia - gdzie kupić preparat?\nNie zaleca się kupowania preparatu na własną rękę ani samodzielnego eksperymentowania na włosach. Nanoplastia w domu nie powinna być w ogóle wykonywana. Profesjonalny fryzjer przed przeprowadzeniem zabiegu robi test elastyczności włosów, co pozwala określić ilość preparatu prostującego, który należy nałożyć na włosy.\nNanoplastia - gdzie wykonać?\nZabieg należy przeprowadzić w renomowanym salonie fryzjerskim. Tylko wykwalifikowany i doświadczony fryzjer daje pełną gwarancję skuteczności zabiegu. Nasi fryzjerzy to eksperci którzy przechodzą profesjonalne szkolenia z zakresu technik prostowania. Posiadamy certyfikaty dokumentujące nasze kwalifikacje w tym zakresie.\nNanoplastia - czym różni się od keratynowego prostowania włosów?\nMetoda keratynowa głównie odżywia i regeneruje włosy. Efekt wygładzenia jest niewielki i krótkotrwały. Termin: prostowanie keratyną nie jest szczególnie trafny z uwagi na błędne przypisanie keratynie mocy prostowania włosów. Podczas zabiegu aplikowana jest keratyna do włosów oraz formaldehyd, dzięki któremu uzyskuje się efekt wygładzenia. Jednak prostowanie keratynowe nie daje tak dobrych i trwałych wyników jak nanoplastia, a keratyna głównie wpływa na regenerację struktury włosów. Jeśli stoimy przed wyborem: nanoplastia, czy keratyna, należy zastanowić się nad celem, jaki chcemy osiągnąć. Keratynowe prostowanie włosów stosuje się głównie do odżywienia i poprawy ich kondycji, ponieważ efekt prostych włosów utrzymuje się maksymalnie do 3 miesięcy. Zabieg poleca się paniom o zniszczonych, puszących się i łamliwych włosach. Jeśli chcemy wyprostować bardziej skręcone loki lub afro, należy zdecydowanie wybrać nanoplastię - efekt utrzymuje się od 6 do 15 miesięcy. Pozostaje jeszcze kwestia zdrowotna. U kobiet w ciąży może być wykonana jedynie nanoplastia, a keratynowe prostowanie włosów, z uwagi na szkodliwe działanie formaldehydu, jest zabronione.\nGaleria "przed i po" nanoplastii.\nZdjęcia kliknij TUTAJ!\nPoznań ul. Libelta 34


Producent Hermelin powstał w 1825 roku, jako mały warsztat w Scaldasole. Nazwa pochodzi od Rinaldo Hermelina, który był mediolańskim biznesmenem – a jego pomysły stanowiły o sile nowo powstałej firmy. Przez wiele lat fabryka wytwarzała coraz nowsze i bard\n152 403,00 zł\nProducent Hermelin powstał w 1825 roku, jako mały warsztat w Scaldasole. Nazwa pochodzi od Rinaldo Hermelina, który był mediolańskim biznesmenem – a jego pomysły stanowiły o sile nowo powstałej firmy.\nPrzez wiele lat fabryka wytwarzała coraz nowsze i bardziej eleganckie stoły do gry w bilard. Pasja, kunszt architektów oraz śmiałe pomysły – rodziły wspaniałe dzieła sztuki sportowej.\nDzisiaj ta włoska marka jest znana na całym świecie, o czym świadczy fakt, iż każdy szanujący się projektant i architekt luksusowych apartamentów ma ją w swojej ofercie.\n'' Made in Italy '' do czegoś zobowiązuje – dlatego producent tak bardzo dba o każdy szczegół na wszystkich etapach produkcji. Ostatecznym i finalnym punktem jest sprawdzanie stołu na parametrach pod kątem gry w bilard.\nWszyscy miłośnicy tego pięknego sportu znają fabrykę Hermelin, cenia ją i kupują stoły do swoich luksusowych apartamentów na całym świecie.\nPrzedstawiamy Państwu niezwykłą włoską firmę Hermelin, wytwarzającą oryginalne i luksusowe stoły bilardowe.\nLogo firmy, inicjały, herb rodzinny?\nbiałe lakierowane drewno/opcjonalnie czarne\npole gry Mt 2,70 x 1,355 , Poza mt pomiar. X 3,08 mt. 1.73\nokoło 1100 kg


Niektóre rzeczy zawsze będą uniwersalne niezależnie od pory - fashionetka.pl\nHome›Moda›Niektóre rzeczy zawsze będą uniwersalne niezależnie od pory\nNiektóre rzeczy zawsze będą uniwersalne niezależnie od pory\nDzisiaj wiele kreacji pomimo sporego upływu czasu, nadal cieszy się ogólnym zainteresowaniem i nie jest to jedynie kwestia naszego sentymentu, ponieważ wiele kreacji codziennych pozostaje niezwykle praktycznym wyjściem z sytuacji, co rzeczywiście daje nam, możliwość wybrania w pełni uniwersalnego ubioru, dopasowanego na każdą porę. Wiele takich rozwiązań jest stosunkowo prostych w zastosowaniu, dlatego warto zdecydować się właśnie na taki krok.\nTrzeba przyznać, że w wielu różnych aspektach uniwersalne trendy rzeczywiście w wielu sytuacjach się sprawdzają, ale tak naprawdę wszystko zależy od okoliczności, w jakich powracamy do danego elementu naszego ubioru. Ubrania uniwersalne nie są tylko praktyczne z nazwy, ale także z odpowiedniego zastosowania w codziennym życiu. Trzeba przyznać, że robi to naprawdę duże wrażenie, zwłaszcza jeśli kobieta dobiera dopasowaną sukienkę, która jest w stanie idealnie podkreślić całą sylwetkę.\nProste nieskomplikowane stylizacje\nDo takiej prostej i jakże codziennej stylizacji można jeszcze dorzucić czarne szpilki oraz inne mniej lub bardziej subtelne akcesoria. W tym wypadku decyzja należy tylko i wyłącznie do kobiety, ale w pełni uniwersalne ubrania sprawdzają się doskonale z małymi dodatkami. Takim uzupełnieniem ubrania, może być niewielka kopertówka oraz inne mniej lub bardziej subtelne uzupełnienia codziennej garderoby. Idealnym dodatkiem sprawdzającym się w czasie jesieni może być szal, ponieważ w ten sposób nie tylko wybieramy modny dodatek do codziennego ubrania, ale jednocześnie korzystamy z funkcji praktycznych wspomnianego szala, chroniąc się skutecznie przed zimnym powietrzem. Uniwersalne ubrania nie muszą być wcale nudne, wiele ubrań dopasowanych do każdej kobiety, potrafi wyróżniać się designem. Nie mówimy więc w tym wypadku o monochromatycznych kolorach, które z wyglądu są mdłe lub oklepane, tylko o kreacjach, w których warto pokazać się na imprezie czy też innej uroczystości.\nOczywiście moda uniwersalna największą rolę odgrywa w miejscach prywatnych lub zakładach pracy, ponieważ tego typu uniwersalne ciuchy sprawdzają się nawet w biurze, dzięki czemu kobieta wygląda w pełni estetycznie i może tak pokazać się wszystkim. Uniwersalne połączenie sukienki wraz z bluzką wydaje się idealnym zabiegiem, zwłaszcza jeśli lubimy tego typu kreacje. Wiele kobiet twierdzi, że ubrania w stylu militarnym, również można uznać za kreacje uniwersalne. W tym wypadku tak zwana moda wojskowa wypada bardzo dobrze, ponieważ jakby nie patrzeć kobiety idealnie prezentują się w tego typu ubraniach, podkreślając w ten sposób swój styl. Ubrania tego typu wyróżniają się przede wszystkim dużym kieszeniami i innymi drobnymi elementami, dzięki czemu całość jest w stanie spełnić nasze oczekiwania. Oczywiście kobiety uwielbiają czerń, dlatego dobrze dobrana czarna bluzka czy spódnica, potrafi idealnie komponować się z całym ubraniem.\nCzarny kolor musi być dopasowany\nTaki odcień z łatwością, można dopasować do każdej urody, to właśnie dzięki temu, tego typu ubrania tak mocno zyskują na jakości. Trzeba przyznać, że w wielu wypadkach w taki sposób rzeczywiście można osiągnąć ładny wygląd pod warunkiem, że całość będzie dopasowana co do jednego elementu. Tylko w taki sposób można mówić o dobrym guście, nie należy jednak przesadzać z czernią, aby nie eksponowała się ona zbyt mocno. Ubranie zbyt wielu czarnych ubrań, zawsze uznawane jest za poważny błąd, który w modzie nie powinien występować. Przed takim niebezpieczeństwem należy się strzec i stosować jedynie sprawdzone połączenia, tylko wtedy kobieta będzie w stanie zachować dobry gust.\nMakijaż fotograficzny – jak dobrze wyglądać na ...\n4 pomysły na prezent dla faceta\nZakup funduszy inwestycyjnych – co warto wiedzieć?\nJak dbać o laptopa, żeby się nie psuł?


Czym jest autyzm | Fundacja JiM\nTo obecnie jeden z największych problemów społecznych, który dotyka nie tylko dzieci, ale całe rodziny. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, jak wiele dzieci ma autyzm. W Polsce diagnozuje się już 1 dziecko na 100. Autyzm to zaburzenie neurologiczne, które może objawiać się w różny sposób. Powoduje, że dzieci rozwijają się inaczej niż ich rówieśnicy. Często mają opóźniony rozwój mowy lub nie mówią wcale. Występują u nich zaburzenia zmysłów, dlatego mogą być nadwrażliwe na dźwięki, kolory lub zapachy. To, że nie potrafią się komunikować i inaczej odbierają bodźce, powoduje, że trudniej jest im poradzić sobie z otaczającym je światem.\nZdarza się, że dzieci zachowują się w nietypowy sposób, mają zachowania agresywne lub autoagresywne. Nie potrafią odpowiednio reagować na emocje, takie jak lęk czy strach. Ale objawy autyzmu nie są jednoznaczne. „Na pierwszy rzut oka moja córeczka nie różni się od swoich rówieśników” mówi Magda, mama Natalii. „Natalka potrafi mówić, ale nie reaguje na to co ja do niej mówię. Czasami mam wrażenie, że mnie w ogóle nie słyszy albo nie rozumie”. Dziewczynka ma problemy z komunikacją, nie radzi sobie też z budowaniem relacji. „Nie chce się bawić z innymi dziećmi, potrafi godzinami układać klocki albo kredki w rzędzie”.\nAnia, mama Tomka, opowiada, że chłopiec „od początku wszystko robił wolniej, później niż inne dzieci zaczął chodzić, później nauczył się siadać, mówić nie nauczył się nigdy”. Przez długi czas Ania nie wiedziała co dolega jej dziecku. Lekarze nie potrafili go zdiagnozować. W końcu trafiła do specjalistów, którzy stwierdzili autyzm. „Diagnoza była dla mnie szokiem. Długo nie mogłam się pogodzić z niepełnosprawnością mojego dziecka”. Autyzm jest często trudny do zaakceptowania dla rodziców. Niełatwo pogodzić się z tym, że jest to zaburzenie, którego nie można wyleczyć, a jedynie terapia może poprawić funkcjonowanie dziecka.\nAutyzm powoduje, że życie całej rodziny ulega zmianie ze względu na niepełnosprawność dziecka. Rodzice Julii opowiadają, że problemy sprawiają zwykłe codzienne czynności. „Julka ma nadwrażliwość zmysłów. Nie możemy z nią pójść na zakupy do żadnego większego sklepu, gdzie jest dużo bodźców: kolorów, dźwięków, czy zapachów, bo mogłoby się to skończyć atakiem”. Synek Oli nie radzi sobie z emocjami. Każda nawet najmniejsza zmiana powoduje u niego rozdrażnienie. „Kiedy na przykład pójdziemy do parku inną drogą, Antek wpada w panikę. Wszystko musi być zawsze zaplanowane. Musieliśmy przeorganizować życie całej naszej rodziny”.\nMałgosia denerwuje się kiedy wokół niej jest dużo ludzi. Jej tata mówi, że „córeczka nie lubi jeździć autobusem. Zdarza się, że płacze albo krzyczy kiedy robi się zbyt tłoczno, a inni pasażerowie zwracają mi uwagę, abym uspokoił swoje dziecko”. To niestety częsty problem, z którym muszą się zmagać rodzice dzieci z autyzmem. Pomimo trudności walczą o to, aby ich dzieci były jak najbardziej samodzielne i szczęśliwe, ale spotykają się z brakiem zrozumienia i tolerancji. „Nie chodzę z Jasiem na plac zabaw, bo nie chcę słuchać komentarzy rodziców innych dzieci, że jestem złą matką i że nie potrafię wychować własnego dziecka” opowiada Agata, mama Janka.\nPodobne doświadczenia mają rodzice Kacpra, którzy nie mogą zrobić z synkiem spokojnie zakupów. „Kiedy zaczyna buczeć albo machać rękami, zdarza się, że wytykają nas palcami. Nikt nie rozumie tego, dlaczego nasze dziecko się tak zachowuje”. Czasami dzieci nie są akceptowane nawet przez najbliższych i zostają odrzucone ze względu na swoją niepełnosprawność. „Najbardziej mnie boli, że moi bliscy nie potrafią zrozumieć, że mój syn ma autyzm i dlatego czasami zachowuje się nietypowo. Moja mama nie zaprasza nas na Święta, od kiedy Krzyś skończył 3 latka, bo twierdzi, że moje dziecko jest niegrzeczne, a ja nie potrafię go wychować” opowiada Paulina.\nAle największym zmartwieniem rodziców jest przyszłość ich dzieci. Niestety autyzm to zaburzenie, które trwa przez całe życie. Dzięki terapii dzieci mogą nauczyć się lepiej funkcjonować, ale niektóre zawsze będą potrzebować opieki. „Mój synek ma 10 lat, ale ma problemy z wykonywaniem najprostszych czynności. Nie potrafi sam jeść, ani samodzielnie się ubrać. Boję się o jego przyszłość. Wiem, że bez pomocy sobie nie poradzi” mówi Mariusz, tata Franka. Podobne obawy ma również Marta, mama Stasia. „Pogodziłam się z tym, że moje dziecko zawsze będzie potrzebować mojej opieki. Ale najbardziej boję się tego, co się z nim stanie kiedy mnie zabraknie”. Nie możemy zostawić ich bez pomocy!\nBEZ POMOCY SOBIE NIE PORADZĘ…\nZOBACZ JAK POMAGA FUNDACJA JiM


Kujawsko-pomorskie. Wpadka przemytników papierosów. Zdradził ich przeterminowany sok jabłkowy | Nowości Dziennik Toruński\nKujawsko-pomorskie. Wpadka przemytników papierosów. Zdradził ich przeterminowany sok jabłkowy\nWaldemar Piórkowski 12 października 2021, 16:33\nWpadka przemytników papierosów. Zdradził ich przeterminowany sok kujawsko-pomorskie.kas.gov.pl\n59 tysięcy paczek nielegalnych papierosów skonfiskowali funkcjonariusze Krajowej Administracji Skarbowej z Torunia. Były one ukryte pod kartonami z sokiem jabłkowym. Skrytka okazała się nie do końca dobrze przygotowana.\nTo była tylko przykrywka do przemytu do Irlandii\nCelnicy zatrzymali do kontroli ciężarówkę z naczepą, na której był kontener. Pojazd zmierzał do portu w Gdyni i - według dokumentacji - znajdowało się w nim 10 palet z kartonami zawierającymi pięciolitrowe opakowania z sokiem jabłkowym. Miały one trafić do Irlandii.\nGdy funkcjonariusze KAS zaczęli bardziej szczegółowo przyglądać się ładunkowi, zwrócili uwagę na to, że przewożone soki są przeterminowane. To wzbudziło podejrzenie, że mogą one być tylko tzw. towarem przykrywkowym dla innego nielegalnego towaru, dlatego doszło do kompleksowej kontroli transportu.\nPrawie 60 tysięcy paczek\nTakie podejrzenia szybko się potwierdziły. Pod warstwami kartonów z sokiem, funkcjonariusze KAS znaleźli blisko 59 tysięcy paczek papierosów bez wymaganych znaków akcyzy.\nPostępowanie przeciwko 58-letniemu kierowcy podejrzanemu o paserstwo akcyzowe prowadzi Kujawsko-Pomorski Urząd Celno-Skarbowy w Toruniu, a nielegalne papierosy trafiły już do magazynu toruńskiego urzędu, natomiast próbki soku do szczegółowych badań w laboratorium KAS.\nprzemyt papierosów kujawsko-pomorskie\nlewe papierosy celnicy toruń


Pierwsi ochotnicy do służby w wojskach obrony terytorialnej rozpoczęli już szkolenie podstawowe w ramach programu „Ferie z WOT”. W pięciu województwach, m.in. małopolskim, wielkopolskim i świętokrzyskim szkoli się obecnie 400 osób. W większości są to pełnoletni uczniowie oraz studenci, którzy międzysemestralną przerwę w nauce postanowili wykorzystać na szkolenie wojskowe.\nProjekt „Ferie z WOT” piąty rodzaj sił zbrojnych organizuje od 2019 roku. To propozycja głównie dla pełnoletnich uczniów oraz studentów i nauczycieli, którzy są zainteresowani służbą w armii i zimową przerwę w nauce postanowili przeznaczyć na przeszkolenie wojskowe. – Planując szkolenia staramy się dopasować do terminarza ferii międzysemestralnych lub wakacji. Nie zawsze się to udaje, ale w tym roku każda z naszych brygad przeszkoli kandydatów w czasie ferii – mówi płk Marek Pietrzak, rzecznik prasowy wojsk obrony terytorialnej.\nSzesnastodniowe szkolenia podstawowe odbędą się w piętnastu jednostkach. Już teraz „szesnastki” odbywają się w województwach: kujawsko-pomorskim, lubuskim, małopolskim, świętokrzyskim i wielkopolskim. – W pierwszej turze, w pięciu brygadach, szkoli się 400 ochotników. Większość to uczniowie i studenci – mówi płk Pietrzak. Kolejne szkolenia ruszą na Podlasiu, Warmii i Mazurach.\n– Szkolimy ochotników, którzy złożyli wniosek o powołanie do służby wojskowej pod koniec ubiegłego roku. W 102 Batalionie Lekkiej Piechoty w Sandomierzu od soboty szkoli się 30 kandydatów – mówi ppor. Daniel Woś, rzecznik prasowy 10 Świętokrzyskiej BOT. – 80 procent powołanych to uczniowie i studenci – dodaje. Studentów, uczniów, a także kilku nauczycieli szkoli już także 11 Małopolska BOT. Por. Adam Trębacz, rzecznik jednostki wyjaśnia, że na „szesnastkę” w czasie ferii powołano 50 osób. Szkolą się oni w 112 Batalionie w Oświęcimiu.\nCzego uczą się ochotnicy? Program szkolenia podstawowego organizowanego w czasie ferii nie różni się od tych organizowanych w całym roku. Kandydaci na terytorialsów muszą najpierw zdać wstępny egzamin z WF-u, pobrać umundurowanie i broń, a potem przez dwa tygodnie poznają wojskowe abecadło. Ćwiczą posługiwanie się bronią, zasady udzielania pierwszej pomocy (m.in podtrzymywania funkcji życiowych, prawidłowego opatrywania ran, ewakuacji poszkodowanego z pola walki) i przetrwania w trudnych warunkach. Trenują też topografię i pracę z mapą wojskową. Obowiązkowo biorą udział w szkoleniu ogniowym. Mają także zajęcia z taktyki, w czasie których m.in. uczą się poruszania w różnego rodzaju szykach oraz tego, jak odpowiadać na kontakt ogniowy, poznają również niewerbalne sposoby komunikacji.\nOstatnie szkolenia podstawowe w czasie ferii zimowych (14–27 lutego) poprowadzą brygady OT w Lublinie, Rzeszowie, Katowicach i Gdańsku. Miejsca jeszcze są, dlatego zainteresowani powinni jak najszybciej złożyć wniosek o powołanie do służby. Studenci i uczniowie, którzy zdadzą końcowe egzaminy, ostatniego dnia szkolenia złożą przysięgę wojskową i uzyskają stopień szeregowego.\nW ubiegłym roku w ramach akcji „Ferie z WOT” przeszkolono około 700 kandydatów na terytorialsów.


https://i.imgur.com/h6VLySc.jpg Alex Pereira vs Artem Vakhitov 2 w starciu rewanżowym o pas wagi półciężkiej na GLORY 78 GLORY ogłosiło, że Alex Pereira będzie bronił pasa wagi półciężkiej w rewanżu przeciwko Artemowi Vakhitovowi na gali GLORY 78, która odbędzie się 17 lipca. Brazylijczyk Alex Pereira (33-6-0, 21 KO) pokonał Artema Vakhitova [...]\nOdpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 5/18/2021 8:05:54 PM Liczba szacunów: 0\nhttps://i.imgur.com/RClIu4G.jpg GLORY 78: Rotterdam Data: 4.09.2021 Miejsce: Rotterdam Ahoy, Rotterdam – Holandia Karta główna Walka wieczoru 120 kg: Badr Hari vs. Arkadiusz Wrzosek Walka o pas wagi półciężkiej 95 kg: Alex Pereira (c) vs. Artem Vakhitov 120 kg: Tarik Khbabez vs. Antonio Plazibat 120 kg: Levi Rigters vs. Tomas Mozny 95 kg: Luis [...]\nOdpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 8/31/2021 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0\nhttps://i.imgur.com/flYvmoC.jpg @GLORY_Brasil Twitter GLORY 78: Rotterdam - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą GLORY 78: Rotterdam, która odbędzie się w Rotterdam Ahoy w Rotterdamie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Badrem Hari a Arkadiuszem Wrzoskiem. W walce co-main event o pas wagi półciężkiej [...]\nOdpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 9/3/2021 3:07:36 PM Liczba szacunów: 0\nPolecam rozpuszczalną wit. C Pharmavit'u Mateusz Pazdan Administrator\nOdpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/6/2002 1:32:53 AM Liczba szacunów: 0\nWywiad z Alexandre Lungu\ni właśnie z sukcesów Pudziana i Małysza wynika zainteresowanie strongman i skokami narciarskimi a tak na marginesie to nie tylko Pudzian jest popularny W 100% zgadzam sie robertem c\nOdpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4697 Data: 1/15/2006 3:31:34 AM Liczba szacunów: 0\nCzy dla kobiety tak by było ok?\nwitaminy np.Multi Pack ja przyjmuje po posiłkach,dodałbym Clenburexin przed treningiem i przed aerobami,dałbym wieksze dawki BCAA ok 1g na kg m/c np.(BCAA POWDER)\nOdpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/10/2012 11:40:16 AM Liczba szacunów: 0\nAshwagandgha moja opinia\npodziele sie moimi spostrzeżeniami, brałem kiedyś jak miałem stres - nic ona nie dawała, odstawiłem, nie pamietam jakiej firmy ona była. Może liczylem że mnie uspokoi ale wtedy w zasadzie nic nie pomagało, rozstroił sie układ nerwowy. Z czasem doszedłem do siebie i zrobiłem drugi podejście z ciekawości. Po zażyciu jednej tabletki po pół godzinie [...]\nOdpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 9/28/2019 12:04:28 PM Liczba szacunów: 0\nBALKAN TESTOSTERONA P - DO OCENY\nWiem że na pierwszych opakowaniach miałem jeszcze kod kreskowy naklejony, to był bodaj Lot 009 dodam jeszcze że ampułki były z nierównymi napisami i nierówno rozlane. Ogólnie wyglądało to dość kiepsko jak na "apteczny" wyrób, ale czułem że jest tam prop. Brałem z NPP z aburahim szło pięknie. Ja uznaję zasadę że to czy urywa dupsko to głównie [...]\nOdpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 11/19/2011 11:52:35 PM Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 7/7/2010 11:52:25 PM Liczba szacunów: 0\nSŁABO ALE ZAWSZE COŚ!!!!!\nOdpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13021 Data: 12/9/2006 8:43:54 PM Liczba szacunów: 0\n- wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]\nOdpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 11/8/2013 11:36:56 AM Liczba szacunów: 0\nhttp://suple.net/dymatize-dymaburn-extreme-kapsulek-p-826.html to jest starsza wersja, w ogóle najtańszy jaki mi się udało znaleźć. o, a przed chwilą znalazłam nowszą wersję tu: http://sklep.******/spalacze-tluszczu-c-13.html 90 kaps, gdzieś jeszcze widziałam 120 kaps za 89 zeta. Niby dobre opinie, ale irytuje mnie ta "formuła [...]\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 6/14/2009 11:09:35 PM Liczba szacunów: 0\nwitamina c tylko ze trzeba czesto lykac bo krutko w organizmie jest\nOdpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 6/16/2004 11:25:51 PM Liczba szacunów: 0\n_czorny_ ma racje w c*** , kolega patrzal na wyniki ma 16 lat i zobaczyl na dece i wziol dece tydzien temu\nOdpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 6/9/2010 10:20:09 PM Liczba szacunów: 0\nTrybula ogrodowa gatunek rośliny z rodziny selerowatych. Pochodzi z południowo-zachodniej Azji i południowo-wschodniej Europy. Znana już od czasów średniowiecza. W Polsce i środkowej części Europy można ją spotkać w formie dzikiej o owłosionych owocach. Zakwita w maju - czerwcu Korzeń używany jako przyprawa kuchenna, szczególnie popularna w [...]\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5633 Data: 11/17/2008 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0\nJeśli bolą uda (mięśnie) to mniejszy problem, gorzej jeśli dolegają kolana (stawy). Zostaw przysiady i martwy ciąg, a wyeliminuj narazie wykroki i stepy i zobacz czy dalej bolą kolana. Poza tym rozsądniej byłoby zamienić dni treningowe: trening B przesunąć na piątek, a C na środę. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-02-19 11:41:17\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2/19/2010 11:38:42 AM Liczba szacunów: 0\nnajgorzej jest po nożycach, a jak bym nie wywalał stepu ani nożyc tylko zmienił dni "b" z "c" tak jak napisał darek62 i rowerek robił tylko w dzień w którym robie brzuch, spróbuje tak robić jakiś czas i się zobaczy.\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2/19/2010 12:28:42 PM Liczba szacunów: 0\nMichal M prosze wyślij mi jakiegoś pustego maila na mój adres cobym miał Twój adres. Mój adres to campo1984@gmail.com pozdrawiam C\nOdpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 4/8/2007 4:47:04 PM Liczba szacunów: 0\nGratulacje dla Roberta !!!\nja przyznam sie ze przed monitorem machalem piesciami jak opetany chcialem poprostu zaje..c najmana oby to byla ostatnia walka bo szkoda by bylo tak dobrego kulturysty\nOdpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 4/28/2012 8:13:44 AM Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 1/21/2010 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0


Oswietlenie rowerowe na dlugie trasy - Części i akcesoria rowerowe - Forum Rowerowe Porady\nPrzez bartwylye, Lutego 17, 2017 w Części i akcesoria rowerowe\nNapisano Lutego 17, 2017\nWitam wszystkich, wiem ze temat oswietlenia byl juz wielokrotnie poruszany, ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na swoj problem.\nZ racji tego,ze w tym roku planuje przejechanie ponad 300km w jeden dzien, szukam dobrego oswietlenia rowerowego na przod i tyl.\nNa tyl zaloze Walle, by mrugala,a na druga by dawala swiatlo stale nie mam jeszcze koncepcji.\nNa przod mam dylemat. Szukam dwoch lampek (jedna swiatlo stale, druga pulsujace), ktore doswietla mi porzadnie ciemne, asfaltowe drogie i jednoczesnie bede jak najbardziej widoczny dla samochodow. Chcialbym moc ladowac lampke majac ja wlaczona za pomoca powerbanku lub baterii 18650. Chcialbym darowac sobie wozenie baterii AA czy AAA, bo tak to bylo w przeszlosci i chcialbym postawic na lepsze i trwalsze rozwiazanie, o ile to mozliwe. Pytalem w kilku sklepach o rozwiazanie to zaproponowano mi Mactronica Noise 02 i niby mozna go ladowac przez powerbank i miec ja jednoczesnie wlaczona, ale cena mnie wrecz zniecheca do zakupu, a dwa czytalem krytyczne opinie na jej temat, wiec juz sam nie wiem.\nPatrzac na zdjecia Roxim RX5 doswietlenie przynajmniej ze zdjec byloby idealne, tyle ze jest ona na baterie i za dlugo tez nie poswieci. W ciemnosci przyjdzie mi jechac ok.9 godzin zanim zacznie switac, wiec szukam odpowiedniego rozwiazania. Wczesniej mialem stale swiatlo z latarek i nie bylem zadowolony z tego rozwiazania. Baterie wymienialem bardzo szybko, a na slabszych ustawieniach nie wiele widzialem, a pulsujace swiatlo drugiej wrecz oglupialo mnie tym mruganiem i zmuszony bylem jechac zdecydowanie wolniej. Poradzilibyscie mi jakies dobre rozwiazanie na moje dlugie, nocne wyprawy?\nNapisano Lutego 18, 2017\n"Poradzilibyscie mi jakies dobre rozwiazanie na moje dlugie, nocne wyprawy?"\nSzczerze? Przy długich wyprawach to raczej tylko dynamo w piaście, które także pozwala (są przejściówki i lampki) na doładowanie telefonu, nawigacji itp. Z jednej strony swoje waży (+ koszt przeplecenia koła), ale wożenie stosu powerbanków, czy dodatkowych akumulatorów jest bardziej niewygodne. Nie bez powodu trekkingi, zarówno te najtańsze, jak i wyprawowe posiadają dynamo: wtedy jazda nawet całą dobę z lampką ponad 100 lux nie stanowi żadnego problemu.\nMinusy widzę tylko dwa: waga i cena. Opory ruchu są pomijalne, chyba że się ścigasz.\nW trybie 50% starcza na 8-10 godzin jazdy, a być może i więcej ale po takim czasie ją doładowuję żeby nie zdziwić się na trasie. Jeśli kupisz dodatkowe ogniwo na zapas, możesz je wymienić w czasie jazdy. Prosto, szybko.\nInna opcja to dynamo w piaście i odpowiednia lampka. W gotowych trekingach często jest jakiś model Axa albo w lepszych B&M. Ta ostatnia ma swoją cenę ale jakość jest ponoć bardzo dobra i jak napisał przedmówca niektóre z tych lampek mają wyjście mini usb do ładowania innego sprzętu.\nJa do migania w dzień używam lampki Cateye Rapid 3: http://www.ceneo.pl/36366867;0280-0.htm#crid=107689&pid=7269\nBaaaardzo dobrze ją widać, nawet gdy mocno świeci słońce. Jest zasilana jednym paluszkiem AA i wytrzymuje około 50 godzin.\nOczywiście do świecenia w nocy się nie nadaje. Ma tryb ciągły - ale on się nadaje jedynie do jazdy po oświetlonych drogach nocą.\nOstatnio jeździłem z żoną po zmroku z tylnym oświetleniem Walle.\nDoszliśmy do wniosku, że lepiej jest się widocznym i nie przeszkadza się kierowcom aut, kiedy lampki świecą światłem ciągłym a nie migają.\nNa marginesie dodam, że świetne forum i porady.\nWalle rzeczywiście daje po oczach. Efekty mrugania są dwa.\n1. oślepiasz kierowców,\n2. zapewniasz sobie większe bezpieczeństwo bo widać cię w nocy z kilometra lub więcej.\nEfekty pracy ciągłej są dwa.\n1. nie oślepiasz kierowców,\n2. szybciej wyczerpiesz baterie\nJa mam oświetlenie przez cały rok. W dzień i w nocy. I wbrew pozorom lampka z przodu powoduje, że widać mnie z większej odległości. Kierowcy przyzwyczajeni są, że każdy pojazd na drodze ma włączone światła i zwłaszcza tego szukają wyjeżdżając z podporządkowanej czy wyprzedzając. Póki co - działa.\nNapisano Maja 15, 2017\nJa mam również włączoną z tyłu przez cały rok. Z przodu przez cały rok? Hmm. Muszę przemyśleć tę opcję, zwłaszcza, że mam dosyć niezły pakiet zasilający lampkę przednią.\n"Z przodu przez cały rok?"\nWłaśnie przednią bym zawsze miał włączoną: prawdopodobieństwo uderzenia bocznego (bo ktoś Ciebie nie zauważył jak nadjeżdżasz) jest większe niż tylnego. Potwierdzają to statystyki zarówno nasze krajowe jak i innych państw. No i z jakiś powodów światła do jazdy dziennej w samochodzie obejmują tylko przód.\nA w praktyce warto mieć włączone i przednie i tylne: nawet w mieście dużo zmieniają jak jedziesz w cieniu drzew budynków, kiedy kierowca w słońcu (duży kontrast za szybą) może Ciebie nie zauważyć.


Wymiany przegubów półosi | Serwis | Samochodów Niemieckich\nOferujemy przeglądy i naprawy przegubów półosi w samochodach osobowych i użytkowych (dostawczych) marek niemieckich. Naszą specjalnością są różne modele Opla, BMW, Forda i Mercedesa. Oceniamy stan części w oparciu o wymogi serwisowe poszczególnych producentów oraz wiek i przebieg auta, a następnie wspólnie z Klientem dobieramy najkorzystniejsze rozwiązanie. Dbamy, aby naprawy zostały wykonane szybko, profesjonalnie i w niewygórowanej cenie.\nCo świadczy o zużytych przegubach półosi?\nSłyszysz stukot spod zawieszenia, gdy ruszasz lub wciskasz gaz chcąc przyspieszyć? Na kierownicy pojawiają się wibracje, które utrudniają stabilne prowadzenie? A może stukot dobywa się spod nadwozia, gdy jedziesz po prostej trasie? Objawy te mogą świadczyć o uszkodzeniach przegubów półosi.\nNiestety nie każde przetarcie osłon przegubów prowadzi do pojawienia się tych charakterystycznych objawów, dlatego całkowitą pewność daje wyłącznie specjalistyczna diagnoza wykonana w serwisie.\nSerwis przegubów półosi w Warszawie – jakie usługi świadczymy?\nNasza oferta obejmuje okresowe przeglądy przegubów oraz ich wymianę. Dodatkowo często niezbędna okazuje się wymiana łożysk, osłon, krzyżaków, wałów napędowych i innych elementów współpracujących z półosią.\nW niektórych przypadkach zalecamy regenerację lub wymianę całej półosi (takie rozwiązanie stosujemy wyłącznie, gdy wymiany osłon przegubów nie usuną awarii).\nEksploatacja przegubów – kilka ważnych zaleceń serwisowych\nFunkcją przegubów jest przeniesienie napędu na koła pojazdu. Są one chronione przez specjalne osłony gumowe znajdujące się pod podwoziem. Osłony niestety mogą ulec przetarciu w wyniku działania niekorzystnych warunków zewnętrznych. Wystarczy długotrwałe oddziaływanie zabrudzeń i wilgoci, aby guma powoli zaczęła się przecierać. Regularna wymiana osłon gwarantuje, że uszkodzeniu nie ulegnie cała półoś.\nNa szybsze zużycie przegubów półosi wpływa między innymi:\n•\tczęsta jazda po mieście (na trasie wykonuje się mniej manewrów skręcania, parkowania, zatrzymywania się, które mają wpływ na przecieranie osłon)\n•\tduże obciążenie układu napędowego\n•\tstosowanie opon niefabrycznych\n•\tnieostrożne skręcanie w lewo (z dużą mocą silnika)\nProfesjonalne przeglądy i wymiana przegubów półosi w Warszawie – skorzystaj z pomocy fachowców w swojej dziedzinie.


Na wstępie od razu trzeba zaznaczyć, że nie wszystkie dyscypliny są wskazane dla nadciśnieniowców. Powinniśmy wybierać sporty wytrzymałościowe, które charakteryzują się powtarzalnością i dynamiką ruchów, w trakcie ich wykonywania uruchamiamy pompy mięśniowe co wspomaga krążenie. W trakcie ruchu ciśnienie nam oczywiście podskoczy, ale w dalszej perspektywie sport może przyczynić się do jego obniżenia i ustabilizowania. Nie zapominajmy, że w trakcie ruchu razem z potem z organizmu wydalana jest woda i sól, przez co spada ilość krążącej krwi i tym samym obniża się ciśnienie. Do tego należy dodać również efekt pośredni – nadciśnieniu często towarzyszy nadwaga, a pozbywając się zbędnych kilogramów przez sport, w dalszej perspektywie wpływamy na obniżenie ciśnienia.\nOsoby zmagające się z nadciśnieniem muszą jednak zachować ostrożność przy wyborze uprawianej dyscypliny. Kardiolodzy odradzają bieganie, które proponują zastąpić długimi spacerami czy szybszymi marszami. Kategorycznie odpadają wszelkie ćwiczenie siłowe (podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na siłowni, zapasy, gimnastyka na przyrządach). Im większy, jednorazowy, krótkotrwały wysiłek – tym większy skok ciśnienia. Ostrożność należy zachować również w przypadku dynamicznych gier zespołowych. Zasadniczą kwestią jest w tym przypadku nasz stosunek do wykonywanej aktywności. Jeśli chcemy pograć raczej „na luzie”, towarzysko i będziemy kontrolować wysiłek – nie będzie ku temu przeciwwskazań. Niezdrowe może okazać się nastawienie na rywalizację, walkę, nieustępliwość w dążeniu do zwycięstwa, gdyż wtedy ciśnienie torpedowane jest nie tylko przez wysiłek, ale też (często niezdrowe) emocje i łatwo się w takiej sytuacji zapomnieć.\nJakich dyscyplin mogą się zatem podjąć osoby z nadciśnieniem? Przede wszystkim będą to wspomniane już marsze i spacery (ewentualnie lekkie przebieżki, ale tylko wówczas gdy już wyrobimy sobie konkretną wytrzymałość i kondycję), pływanie, jazda na rowerze. Na pewno nie zaszkodzą nam również te bardziej statyczne formy ruchu jak pilates czy joga (łatwiejsze asany), zwłaszcza, że pomogą one osiągnąć nam tak wskazany przy nadciśnieniu stan spokoju i relaksu.\nNiezależnie od tego, na który sport ostatecznie się zdecydujemy, ważne by „słuchać” swojego organizmu i nie przeoczyć momentu, w którym powie nam „dość”. Jeśli doprowadzimy się do bardzo intensywnej zadyszki i zauważymy, że nasz oddech stał się niebezpiecznie szybki, natychmiast przerywamy ćwiczenie, staramy się uspokoić pracę serca i poczekać z wznowieniem ruchu, aż do normalizacji oddechu. Jeśli jednak nadal będziemy mieć obawy i wątpliwości związane z uprawianiem sportu przy nadciśnieniu, zawsze dla pewności warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który pomoże dostosować nam formę, intensywność i częstotliwość ruchu do naszego stanu zdrowia.\nNa jakie aktywności fizyczne stawiacie, mając nadciśnienie? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.


Ten mały kraj wciśnięty pomiędzy Austrię i Chorwacje, z symbolicznym wybrzeżem zwykle szybko przejeżdżaliśmy w drodze w kierunku do bardziej południowych klimatów. Jednak gdy do dyspozycji jest tylko kilka dni, to idealny cel podróży. Blisko wiec dojazd możliwy jest właściwie w jeden dzień. I niezmiernie ciekawy, jeśli tylko chcieć przyjrzeć się z bliska jego atrakcjom.\nNiedziela 30 maja. Weekend majowy miał być pracowity ale w ostatniej chwili okazało się że nie będzie. To znaczy, że jest cały tydzień, który szkoda spędzić tak po prostu w domu. Wieczorem wodzimy palcem na mapie ważąc co mamy w zasięgu naszych możliwości czasowych i finansowych. Papierowy atlas który przeglądam ma na brzegach kart fotografię z opisami ciekawych miejsc. I karta zawierająca mapę i obrazki ze Słowenii wydaje sie bardzo interesująca. Szybkie wytyczenie trasy, rezerwacja noclegów poprzez internetowy portal i pozostaje tylko spakować graty, żeby rankiem, w poniedziałek 1 maja ruszyć w drogę.\nDzień pierwszy – Ptuj\nStart o 6 rano i już jesteśmy na mazowieckich asfaltach w kierunku na południe. Święto. Nikt nie jedzie do pracy. Drogi puściutkie… Na ostatniej stacji BP tuz przed granicą z Czechami tankowanie za złotówki i winiety. Jest austriacka i nawet słoweńska ale tej zaraz potrzebnej, czyli czeskiej brak. Zakup zrealizujemy tuż po przekroczeniu granicy. Na stacji przyjęto nawet złotówki, chociaż na stanowisku obok innostraniec ze strefy euro już miał problem.\nDroga w kierunku na Słowenię przebiega rutynowo. Brno, Wiedeń i Graz, i po 10 godzinach już jesteśmy pod Mariborem. To bardzo ładne miasto, leżące na trasie podróży jednak nie jest celem na dzisiejszy dzień. Internetowe poszukiwania skierowały nas do miasteczka Ptuj, którego historia rozpoczęła się gdy legiony rzymskie pokonują mieszkających tu Celtów i prawym brzegu Drawy zakładają obóz wojskowy. Został on wkrótce podniesiony przez cesarza Trajana do rangi kolonii rzymskiej i nazwany Colonia Ulpia Traiana Poetovio. Tutaj też w 69 roku n.e. syn Tytusa Flawiusza Sabinusa – Wespazjan został wybrany przez swoje legiony na cesarza Rzymu (więcej o historii miasta – link).\nNajwiększą zaletą docelowego miejsca jest fakt, że miejscowość jest malutka. W czasach rzymskich zamieszkiwało ją ponad 40 tyś osób ale obecnie niewiele więcej jak połowa tego. Tak na pierwszy rzut oka składa się tylko ze starówki. Spokojnie można przejść się na wieczorny spacer i bez nachalnych tłumów zobaczyć urokliwy główny plac miasta – Slovenski Trg, kościół farny św. Jerzego, XIV wieczną monumentalną Wieżę Miejską, ufundowany w 1230 roku klasztor Dominikanów, zabytkowe domy miejskie.\nDzień drugi: Ptuj – Planinska Jama – Jaskinia Postojna – zamek Predjama – Koper\nRano w lokalu który wybraliśmy na nocleg, MuziKafe dostajemy artystycznie podane śniadanko (cały obiekt jest oryginalny i naładowany ciekawostkami) ale mało sycące…\nJeszcze tylko zwiedzanie zamku z XIw, górującego nad miastem i możemy ruszyć dalej w kierunku na wybrzeże. Wybrana trasa to autostradowy szlak prowadzący na Triest i Koper. Ciekawie pofalowane okolice oglądane przez samochodowe okna budzą chęć zjechania z szerokości autostrady gdzieś w lokalne trasy. Z głównej drogi uciekamy juz za stolicą Słowenii. Choć tu jest już równiej i tak warto zobaczyć prawdziwa Słowenię z bliska, gdzie np. droga nagle przechodzi przez zabytkowy budynek by poprowadzić przy trochę zaniedbanym muzeum z zaporami, kołami młyńskimi, stawami. Inna atrakcja lokalnych peregrynacji to Planinska Jama (link) i wieża z niegdysiejszego zamku Ravbarjev (link). Wielka szkoda, że jaskinia dł. 6,6 km, będąca końcową częścią rozległego systemu krasowego między Pivską Kotliną i wąwozem Rakov Škocjan a Planinsko Polje jest czynna do zwiedzania (łodziami) tylko po wcześniejszym umówieniu.\nZa to w planach dziś jest największa i największa atrakcja Słowenii czyli Jaskinia Postojna (link). Obejrzeć można tu niesamowite formy skalne w postaci licznych stalaktytów, stalagmitów, draperii czy krasowych zasłon. Całkowita długość korytarzy jaskini przekracza 25 kilometrów, czyli Postojna jest jedną z największych grot na świecie. Jej sława jest tak wielka, że uczyniła z jej oglądania prawdziwy przemysł. Ogromy parking, dodatkowe atrakcje po drodze do zwiedzania, mnóstwo straganów, tak żeby dzieciaki naciągnęły rodziców na jak największą kasę, hotel, restauracje. Jaskinia jest tak duża, że aby udrożnić i przyspieszyć przemiał zwiedzających początkowy jej fragment ogłada się z fotelików kolejki. Potem godzinny spacer wśród podziemnych cudów i znów kolejka. Zwiedzanie może zająć nawet do 3 godzin…\nI wszystko zajęło nam tyle czasu, że pobliski zamek Predjama (link) zawieszony malowniczo na skale pooglądamy tylko z zewnątrz…\nDzień, kończymy nad Triesteńską Zatoką w mieście Koper (link). Majowy wieczór w tygodniu to całkowicie puste ulice. Chodzimy uliczkami by wieczorową porą zobaczyć port (jedyny w Słowenii), gotycko – renesansowa Katedrę Wniebowzięcia Najświętszej Marii Panny z XV wieku, Pałac Pretorów, Pałac Almerigogny z XV wieku, Rotunde św. Eliasza z XI wieku, Kościół pw. Św. Anny z XV – XVI wieku, Pałac Belgramoni – Tacco…\nDzień trzeci: Koper – Piran – Przelecz i fort Predel – Bled\nJeszcze rano pokręcimy sie trochę po portowym mieście i ruszamy dalej. Mieliśmy jechać od razu na Triglavski Park Narodowy ale tuż obok na wyciągniecie reki mamy perełkę adriatyckiego wybrzeża czyli miasto Piran (link). Da się poczuć, że to bardzo turystyczna i oblegana miejscowość. Zanim do niej dojedziemy już mamy spore parkingi dla turystów. W majowy, powszedni dzień dotrzemy do samego centrum ale znaki im bliżej starówki tym ograniczają parkowanie do coraz krótszego czasu. My mamy 1 godzinę by obejrzeć zabytkowe centrum z pięknymi kamieniczkami typowymi dla śródziemnomorskich miast. Nad miastem góruje Kościół św. Jerzego z piękną dzwonnicą, udostępnianą zwiedzającym. Starówka nie jest duża. Centralny jej punkt to Plac Tartini z pomnikiem włoskiego kompozytora Giuseppe Tartiniego.\nPlan na dziś jest bardzo ambitny. Dotrzeć do Jeziora Blejsko. Zanim tam dojedziemy zajrzymy jeszcze na przejście graniczne z Włochami w miejscowości Gorizia, przejedziemy malowniczą dolina Rzeki Socza, dotrzemy na szczyt wzgórza w miejscowości Kobarid gdzie pochowano szczątki tysięcy włoskich żołnierzy w monumencie, którego budowę zlecił Mussolini w 1938 r. Ogólnie najważniejszym celem na dzisiejszy dzień jest wjazd na szczyt Góry Mangart żeby popatrzeć na Julijskie Alpy z jego wysokości. I nie było widoków. Zygzaki drogi widnieją na mapie wyraźnie jednak przed wjazdem postawiono zakaz ruchu. Pojedziemy więc przez Przelecz Predel w kierunku na Jezioro Predil po włoskiej stronie. Kilometr przed przełęczą droga przecina twierdzę Predel w której ruinach postawiono pomnik z obrobionego kamienia z żeliwną postacią umierającego lwa ku pamięci trzydniowej bitwy w maju 1809 między żołnierzami napoleońskimi i austriackimi. Poległo wówczas większość załogi tj. 250 żołnierzy z dowódcą von Hermannsdorfem. Strona włoska też ma swój fort. Nie tak okazały jednak i juz mocno w ruinie.\nDługa droga i wiele wrażeń. A serpentyny zakrętów prowadzą jeszcze w kierunku Przełęczy Vršič na wysokość ponad 1600 m i potem zawijasami w dół. Ale to juz po nocy. A do miasta Bled położonego malowniczo nad jeziorem jeszcze daleko…\nDzień czwarty: Bled – Bovec – Log pod Mangartom\nNiedosyt. Tak można podsumować wczorajszy dzień. Wspaniałe miejsca przemierzone wieczorową porą nastrajają do powrotu w górskie klimaty. Z ulgą zatem przyjmuję mail z odwołaniem noclegu w Lublanie (problem z kartą) i szukam czegoś w okolicach miasteczka Bovec. Ciekawy pensjonat znalazł się z miejscowości Log pod Mangartom i to będzie cel na dzisiaj. Zanim jednak zaparkujemy auto na jego podjeździe rano realizuję objazd wokół malowniczego jeziora Blejsko z widokiem na Kościół Wniebowzięcia na wysepce z dzwonem życzeń z XVIw. i zamek z XIw (link). Zamek prezentujący sie malowniczo na wysokiej skale ogląda się bardzo szybko, do zwiedzania nie ma zbyt wiele. Na północ od miasta jest jednak atrakcja warta poświęcenia chwili – Wąwóz Vintgar. Auto na parkingu, bilety i już można ruszyć trasą długości około 1600m położoną w większości na malowniczo rozpiętych kładkach, tzw. Žumrowych galeriach. Na końcu dla wytrwałych widok na wodospad Šum, wysoki na 16m i … ta samą drogą z powrotem.\nKolejny punkt podróży – wodospad Peričnik. Dojedziemy do niego nie pobliską autostradą ale lokalna drogą, która na mapie wygląda bardzo cienko, jednak w rzeczywistości jest już wąsko ale wyasfaltowana. Wspaniałe widoki po drodze, zabytkowy młyn, gospodarstwa, pomniki pamięci dawnych wojen. Warto wybrać właśnie ta drogę przez Radovną do Mojstrany. Wodospad który zobaczymy położony jest bardzo bliziutko drogi. Podobno jest dwuczęściowy ale fragmentu górnego liczącego 16 m z dołu nie wiać. Za to wrażenie robi główna część wodnej kaskady. Spadająca z wysokości 52 m struga wody spływa ze skalnej półki i jeśli ktoś ma chęć może ja sobie obejść dookoła. Jednak trzeba liczyć sie z tym, że pod skalną półką nie jest sucho. Porowata skała cieknie niesamowicie ze wszystkich szczelin.\nDalsza podróż to powtórka przejazdu przez Przełęcz Vršič. Liczne serpentyny na przełęcz to tzw. Ruska Droga wybudowana w latach 1915-1916 jako strategiczny trakt wojskowy. Jej nazwa wywodzi się z faktu, że do jej wykonania wykorzystano 10.000 więźniów rosyjskich. Nie obyło się przy tym bez ofiar, w jednej z lawin zginęło ponad 100 osób – więźniów oraz kilku austriackich strażników, łącznie jej budowa kosztowała życie 380 jeńców. Dla upamiętnienia towarzyszy Rosjanie wybudowali w 1916 r. drewniana kaplicę w kształcie cerkiewki nazwaną– Ruską kapelicą na Vršiču. Pomimo, że pogoda nam sie psuje i deszczowy mamy dzień obejrzymy ja sobie z bliska.\nIm wyżej tym pogoda słabsza. Na przełęczy która znajduje sie na wysokości 1611m. mamy juz właściwie znikomą widoczność oraz… śniegowe zaspy i temperaturę w okolicach 1 st.\nKolejne serpentyny, tym razem w dół i kolejna ciekawostka po drodze. Przy asfalcie widać tajemnicze wejście do tunelu z datą wyryta nad wejściem (1916). Otwarty, więc latarki i piesze przeszukiwania pozwalają stwierdzić, że to fragment starej drogi, tak zamaskowany pod ziemią, wiodący wzdłuż dzisiejszego asfaltu. Po co?\nDalej, kolejny raz doliną rzeki Soča uważaną za jedna z piękniejszych rzek Słowenii dojedziemy do miasteczka Bovec. Ale zanim tam dotrzemy, pojeździmy jeszcze po szutrowych ścieżkach w okolicy. Dobrodziejstwo internetu pozwala na rozszyfrowanie ostrzegawczych znaków umieszczonych przed wjazdem w szutrówki. „GOZDNA CESTA – uproba na lastno odgovornost” to po prostu informacja o leśnej drodze na która wjazd musimy zdecydować sie na własna odpowiedzialność. Na drodze do miasteczka Lod pod Mangartom jeszcze jedna ciekawostka historyczna – Fort Hermann. W czasie I wojny światowej twierdza stanowiła ważny strategiczny punkt w austriackim systemie obronnym. Obecnie częściowo odrestaurowana udostępniona jest dla zwiedzających jednak późna pora skłania do pospiesznego dojazdu do pensjonatu. Ulokowany u podnóża majestatycznej ściany Loška, długiej na 5000 m i wysokiej na 1000 m. daje potwierdzenie opiniom, że Lod pod Mangartom słusznie uznawany jest za najpiękniejsze osadę w Triglavskim Parku Narodowym.\nDzień piaty: wracamy do domu…\nMajowa Słowenia zachwyca przyjemna pogodą (znów sie wypogodziło i mamy ponad 20 st) i przepięknymi widokami. Dziś powinniśmy po prostu dojechać do Tarvisio po włoskiej stronie i śmignąć autostradą do domu, wieczorem delektując się kawą na tarasie domu. Jednak zanim tak sie stanie jeszcze chce się cos zobaczyć, gdzieś zboczyć w tutejsze urokliwe ścieżki z widokami na strome, skalne ściany Julijskich Alp. W pobliżu mamy jeszcze jeden ciekawy wodospad w okolicach wsi Plužna. Wąskimi drogami można dojechać bardzo blisko, krótki spacer i juz jesteśmy przy Wodospadzie Virje. Woda bardzo zima (podobno max 5 st) spada z 20 m urwiska, kilkoma stróżkami wprost w błękit jeziorka u podnóża. Pięknie… Potem powinniśmy zjechać karnie powrotna trasę ale znów ciągnie w góry… Szutrowa ścieżka ze znana tabliczka GOZDNA CESTA prowokuje do zobaczenia co możemy obejrzeć na własna odpowiedzialność. A wybrana ścieżka wspina się przy kolejce linowej do ośrodka Kanin – położonego na wysokości od 1140 do 2300 m n.p.m. Niesamowite widoki na dolinę i góry sprawiają, że nie żal dodatkowych godzin jeszcze tu, w Słowenii.\nBałkany podróż samochodem Słowenia\nPoprzedni: Poprzedni wpis: Kongres Perły Samorządów 2017\nNastępny: Następny wpis: Rumunia 2017 – dzień 1 – Drewniane kościółki Maramureszu i malowany cmentarz w Săpânța


Motopark: Driftingowy Puchar Bałtyku\nIII liga; Gryf Słupsk - Gwardia Koszalin\nGwardia jedzie do Słupska na derby z miejscowym Gryfem\nIV liga; Bałtyk Koszalin - Hutnik Szczecin\nBałtyk Koszalin podejmuje Hutnik Szczecin\nMłodzi Ukraińcy na scenie\nZarząd Oddziału i Koła Związku Ukraińców w Koszalinie zaprasza na spektakl teatralny w wykonaniu Grupy Teatralnej NAVPAKY z Gdańska. Przedstawienie odbędzie się 11 maja 2013 roku (sobota) o godz.19.00 w Bałtyckim Teatrze Dramatycznym w Koszalinie. Grupa przedstawi komedię Mykoły Kulisza „Myna Mazajło”.\nMMA w Koszalinie\nJuż w sobotę 11 maja odbędzie się kolejna gala MMA organizowana przez znanego w Koszalinie Józefa Warchoła z Fightclub Koszalin. Podczas sobotniej imprezy widzowie będą mogli zobaczyć 10 profesjonalnych walk wojowników.\nLogophonic, czyli duet gitarzystów akustycznych zaprezentuje gościom Kawałka Podłogi muzykę spokojną, ale nie pozbawioną energii. Przetworzony dźwięk gitar akustycznych z wykorzystaniem loopów oraz melodyjne, przestrzenne utwory, sprawiają że grane brzmienia przypominają akustyczną muzykę klubową.


Poradnik - EKOL System\nPolscy pracodawcy chętnie zatrudniają osoby z Ukrainy – to skuteczny sposób na szybkie uzupełnienie braków kadrowych. Nie bez znaczenia jest również fakt, że osoby pochodzące zza naszej wschodniej granicy chętnie podejmują pracę za niższą stawkę niż polski pracownik, mimo podobnych kwalifikacji. Czytaj więcej\nPolskie firmy mogą zatrudniać osoby pochodzące z Ukrainy tak na podstawie umowy o pracę, jak i umowy zlecenie oraz innych umów cywilno-prawnych. Niezależnie od formy zatrudnienia, wielu pracodawców ma wątpliwości dotyczące obowiązków względem ZUSu. Czytaj więcej\nPracownicy z Ukrainy mogą być zatrudniani przez polskie przedsiębiorstwa na różne sposoby. Często osoby zza naszej wschodniej granicy decydują się na wyjazd do Polski na potrzeby pracy tymczasowej. Czytaj więcej\nUkraińcy masowo migrują do naszego kraju w poszukiwaniu lepiej płatnej pracy. Napływ osób zza wschodniej granicy to również szansa dla polskich przedsiębiorstw na znalezienie dodatkowych rąk do pracy, gdy zaczyna brakować polskiej siły roboczej. Czytaj więcej\nFirma zatrudnia Ukraińców\nPrzedsiębiorstwa, które mają problem ze znalezieniem pracowników w Polsce, mogą powierzyć obowiązki na wolnych stanowiskach osobom pochodzącym z Ukrainy. Gdy firma zatrudnia Ukraińców, może liczyć na szybkie uzupełnienie wakatów i niższe koszty. Czytaj więcej\nZatrudnianie osób z Ukrainy stało się dość powszechne. Według niektórych statystyk, Ukraińcy stanowią aż 85% cudzoziemców zatrudnianych w Polsce i wszystko wskazuje na to, że te liczby jeszcze wzrosną. Eksperci rynku pracy prognozują, iż co druga firma, która aktualnie nie zatrudnia Ukraińców, wkrótce zmieni zdanie. Czytaj więcej