Jak ćwiczyć, by spalać tłuszcz? 3 najlepsze sposoby na pozbycie się centymetrów\nWszystkim, którzy walczą o szczupłą sylwetkę, zależy na efektach – to oczywiste. Jak jednak dobrać trening, by tkanka tłuszczowa spalała się jak szalona, a metabolizm wskoczył na maksymalne obroty? Oto 5 najlepszych pomysłów na treningi, które pomogą ci w krótkim czasie, zdrowo osiągnąć nie tylko szczupłą sylwetkę, ale także dobrą kondycję.\nNie oszukujmy się – tak jak nie ma diety cud, tak też nie ma ćwiczeń cud. Są jednak treningi, które przy regularnym działaniu sprawiają cuda 🙂 Wystarczy trochę regularności i oddania, a efekty przyjdą same – gwarantuję! Zwłaszcza, jeśli zadbasz także o to, co jesz i odstawisz słodzone napoje, fast-foody, przetworzoną żywność oraz słodycze.\nSpecjalnie dla Was zaprojektowałam kilka treningów, które powinniście wykonywać, dla najlepszych efektów od 1 do 2 razy w tygodniu.\nnie wykonujemy tych treningów dzień po dniu oraz nie robimy ich więcej niż dwa razy w tygodniu (a i tak najlepiej wybrać dwie różne opcje)\nw pozostałe dni tygodnia staraj się wykonać poza tym: jeden trening wzmacniający lub siłowy i jeden trening jako dłuższa sesja cardio, od 40-70 minut o średnio-intensywnym charakterze.\nstaramy się jeść zdrowo, a przede wszystkim unikać alkoholu, przetworzonej żywności (fast-foody, chipsy, słodycze) oraz jeść dużo warzyw i pić ok. 1,5 l wody\nstaramy się spać ok. 7-8 h.\nTwój plan treningowy może więc wyglądać tak:\nPONIEDZIAŁEK: wybrany trening z tego wpisu\nWTOREK: trening siłowy lub wzmacniający\nCZWARTEK: wybrany trening z tego wpisu\nSOBOTA: trening cardio 40-70 minut\nDobrze – więc co to za magiczne ćwiczenia, które sprawią, że twój tłuszcz będzie płakał?\nTABATA – czyli zabójcze 4 minuty\nTrening tabata to trening interwałowy o bardzo wysokiej intensywności. Prawdziwa tabata została wymyślona przez trenera olimpijczyków, a sam trening gwarantuje przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, lepszy metabolizm i spalanie nawet do kilkunastu godzin po zakończeniu ćwiczeń.\nCała tabata trwa 4 minuty. Polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczenia przez 20 sekund i odpoczynku przez 10 sekund.\nAby tabata była skuteczna, powinno się:\nwykonywać ćwiczenia na maksa;\npowtarzaniu albo jednego ćwiczenia przez całą tabatę, które angażuje jak najwięcej partii mięśniowych i stawów, albo czterech lub ośmiu ćwiczeń spełniających te kryteria;\njeżeli po wykonaniu tabaty jesteś w stanie jeszcze ćwiczyć coś innego ,to znaczy, że zrobiłeś ją źle.\nCzy tabata naprawdę działa? Tak, jeśli jest dobrze wykonywana. Tabata działa dzięki dwóm rzeczom: bardzo krótkiemu czasowi odpoczynku oraz intensywności ćwiczeń. Porządnie wykonana sprawia, że szybko pozbywamy się zapasów glikogenu, a organizm musi sięgnąć po innego rodzaju źródło energii – czyli tkankę tłuszczową.\nUwaga: tabata NIE JEST treningiem, który powinni wykonywać początkujący. Nie nadaje się dla osób, które mają bardzo słabą kondycję, nie polecam go także osobom z problemami z sercem oraz ludziom bardzo mocno otyłym (skoki i inne gwałtowne ruchy mogą mieć zły wpływ na kolana oraz stawy).\nPrzed każdym treningiem 15 do 20 minut porządnej rozgrzewki!\nPrzykładowa rozgrzewka tu:\nPrzykładowe treningi tabata:\nTrening nr 1 – dla zaawansowanych, 30 minut – wersja hardcore\nPrzez 4 minuty:\nPo tabacie 2-4 minut przerwy i robimy kolejną tabatę:\n20 sekund przeskoki w wypadzie\nPo tabacie 2-4 minut przerwy i kolejna tabata:\n20 sekund mountain climbers\n20 sekund sprint w miejscu\nTrening nr 2 – dla średniozaawansowanych i ambitnych początkujących – 20 minut\n20 sekund w podporze wyrzut nóg do tyłu\n20 sekund skok do przodu i dwa skoki do tyłu\nTrening nr 3 – dla początkujących i osób z średnią kondycją – 20 minut\n20 sekund scyzoryków\nTRENING INTERWAŁOWY NA BIEŻNI/BIEGANIE\nTrening interwałowy na bieżni lub w terenie to jedna z moich ulubionych form spalania kalorii. Jest szybki – trwa do 35 minut i przyjemny, chociaż męczący.\nTRENING NR 1 – DLA ZAAWANSOWANYCH – czas: 35 minut\n45 sekund sprintu (na bieżni prędkość dostosowana do ciebie, tak, żeby to naprawdę był sprint)\n30 sekund przerwy w truchcie\npowtarzamy przez 25 minut.\nTRENING NR 2 – DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I POCZĄTKUJĄCYCH – czas: 35 minut\nJeżeli trening nie jest dla Ciebie wystarczająco męczący, zmniejsz przerwy między blokami – ja z powodu tego, że moje zestawy ćwiczeń kieruję do wszystkich, musiałam dać rozsądne przerwy, żeby nikomu nie było niedobrze, natomiast każdy może sam dostosować czas odpoczynku do siebie.\nOk, więc to są najlepsze sposoby na spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening. Powyższe ćwiczenia robione regularnie i z sercem (czyli prawie na maksa lub w przypadku tabaty, na maksa!) bardzo szybko przyniosą efekty w postaci zrzuconych kilogramów, ale też podkręconego metabolizmu. 🙂\nPrzepysznie czekoladowe, dietetyczne ciasto… z fasoli! [PRZEPIS]


FlosLek, Sopelek, Krem ochronny na zimę dla dzieci i niemowląt - cena, opinie recenzje | Bangla\nSopelek, Krem ochronny na zimę dla dzieci i niemowląt (FlosLek)\nOpis: Sopelek to krem do pielęgnacji delikatnej skóry dzieci i niemowląt powyżej 6. miesiąca życia. Znakomicie chroni przed zimnem, mrozem, wiatrem, wilgocią i szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Doskonale wchłania się pozostawiając niewidoczny film ochronny, nawilża i uelastycznia skórę. Jego właściwości ochronne zostały potwierdzone w testach w ostrym klimacie górskim. Nie wykazuje działania drażniącego i alergizującego. W skład kremu wchodzą między innymi:\n50.00 ml 14.10 zł


Legowiska dla psów, legowisko dla psa Stalowa Wola i okolice - oferty na Morusek.pl\nLista ogłoszeń w kategorii "Legowiska dla psów, legowisko dla psa Stalowa Wola i okolice" Przeglądaj ogłoszenia, zawęź wyszukiwanie do kategorii, województwa lub miasta i znajdź interesujące Cię ogłoszenia. Wybrane pozycje "legowiska" możesz też dodać do Twojego schowka by później móc do nich wrócić. Możesz dodać też swoje darmowe ogłoszenia w kategorii"legowiska" za darmo. Zapraszamy. Możesz też rozszerzyć wyniki wyszukiwania i zobaczyć wszystkie ogłoszenia typu "Ozdoby i akcesoria w Polsce"\nLegowiska dla psów, legowisko dla psa Stalowa Wola i okolice - oferty na Morusek.pl - hodowle, szczeniaki, psy, koty oraz inne zwierzęta i akcesoria dla nich - darmowe ogłoszenia i oferty dla zwierząt.\nTu jesteś: Strona główna » Ogłoszenia » Psy » Ozdoby i akcesoria » Legowiska » podkarpackie » Stalowa Wola\nLegowiska dla psów, legowisko dla psa Stalowa Wola i okolice


HIT: Suunto 5 - kompaktowy zegarek sportowy\nZegarek sportowy Suunto 5 (Fot. Suunto, materiały partnera)\nSzukasz kompaktowego, wydajnego, a jednocześnie niezawodnego zegarka? Uprawiasz sport? Idealnie trafiłeś, mamy dla Ciebie nowość - zegarek Suunto 5, gadżet gotowy na wyzwania. Sprawdziliśmy, czym się wyróżnia, jakie ma funkcje i dlaczego staje się tak bardzo popularny!\nSuunto to marka wiodąca w branży zegarków sportowych, ale nie tylko. Zajmują się również produkcją komputerów nurkowych oraz instrumentów sportowych. Firma została założona w 1936 roku, ma siedzibę w Finlandii, a ich produkty sprzedawane są w ponad 100 krajach na świecie.\nZegarek sportowy Suunto 5 Fot. Suunto, materiały partnera\nSuunto 5 - jaki jest?\nSuunto 5 to zegarek sportowy o lekkiej obudowie, wykonanej ze stali nierdzewnej, która dodatkowo została wzmocniona włóknem szklanym. Ekran wykonany ze szkła mineralnego, sprawia, że gadżet jest znacznie trwalszy, a jednocześnie prezentuje się lekko. Suunto 5 waży jedyne 66 gram.\nProducent gadżetu gwarantuje długo żywotną baterię (nawet do 40 godzin), zamkniętą w kompaktowym zegarku, wyposażonym w wiele funkcji sportowych, które niesamowicie ułatwiają monitorowanie treningów, śledzenie postępów.\nJeśli dbasz o formę, dużo ćwiczysz, z pewnością docenisz funkcje modelu Suunto 5: gadżet bez problemu monitoruje aktywność użytkownika przez 24 godziny na dobę, przez 7 dni w tygodniu, liczy kroki, kalorie, obciążenie, czas snu. Dzięki temu urządzenie ma możliwość poznania poziomu sprawności posiadacza gadżetu, a następnie dopasowuje mu treningi, daje wskazówki, rozbudowuje lub zmniejsza zakresy treningów, w zależności od postępów, celów, zmęczenia po treningach. Jest w stanie zalecić regenerację użytkownikowi lub zmotywować do dalszego działania – prawdziwa rewelacja! Warto podkreślić, że Suunto 5 ma aż 80 trybów sportowych, dzięki czemu gromadzi statystyki uprawianego przez użytkownika sportu.\nNie musisz martwić się o baterię w zegarku! Urządzenie samo wysyła przypomnienia o ładowaniu, tak, by gadżet był nieustannie gotowy do pracy.\nZegarek sportowy Suunto 5 – dla kogo?\nSuunto 5 to niezawodny towarzysz podczas treningu. Jest podobny do trenera – radzi, daje wskazówki, monitoruje, kiedy ćwiczyć bardziej intensywnie, a kiedy intensywność zmniejszyć.\nSuunto 5 - zegarek gotowy na wyzwania Fot. Suunto, materiały partnera\nNie lubisz trenować w samotności? Bez problemu połączysz się z ludźmi z okolicy lub świata, aplikacja pomoże spotkać się podczas treningu, odkryć nowe ścieżki, miejsca, trasy – wszystko to dzięki jednemu zegarkowi!\nDzięki funkcji GPS jest idealny dla sportowców lubiących treningi w terenie, poszukiwaczy przygód oraz wielbicieli górskich wycieczek.


Niczego nie gubię: października 2014\nwarszawskie osiedla vol.1\nChyba już wszyscy się zorientowali, że mam fioła na punkcie wielkiej płyty i ramy H. Nie dla mnie Śródmieście, Stare Miasto czy Stara Praga (pod względem mieszkaniowym), choć oczywiście doceniam ich niezaprzeczalne uroki jako spacerowicz, flaneur, fotoamateur:) Kto zgadnie, gdzie zostały wykonane powyższe zdjęcia?\nAutor: BerlinBoy o 11:00 Brak komentarzy:\nz salonu urody przez Pragę do kina\nAutor: BerlinBoy o 05:56 Brak komentarzy:\nTak jak zapowiadałem na fejsie, w związku z małym jubileuszem, 51 post na tym blogu będzie zupełnie inny od poprzednich. Krzycz, tup, maszeruj, śpiewaj, tańcz - o prawa kobiet! o prawa człowieka! o równouprawnienie!\nAutor: BerlinBoy o 17:34 Brak komentarzy:


Kolory roku 2016 - blog ślubny | Ślubna Pracownia - Konsultanci ślubni\nAutor: Natalia Niwińska – Ślubna Pracownia Pomorze\nSpokój, harmonia, ukojenie, relaks – to właśnie odczucia wzbudzane przez kolory, które zostały oficjalnie wytypowane przez Instytut Panteone jako barwy roku: Serenity oraz Rose Quartz (delikatny niebieski oraz bladoróżowy). Odczucia te powinny również towarzyszyć Pannie Młodej w drodze do ołtarza. Dlatego tegoroczny wybór kolorów jest wprost stworzony na śluby.\nPanteone – amerykańska firma działająca od ponad 50 lat, twórca najbardziej popularnego systemu identyfikacji kolorów na świecie – jest światowym autorytetem wyznaczającym trendy w kolorystyce. Na początku każdego roku ogłasza kolor, który przez następne dwanaście miesięcy będzie tym najmodniejszym. W tym roku po raz pierwszy zostały wyznaczone nie jeden, a dwa kolory. Wybrany kolor króluje przez cały rok na wybiegach i w pracowniach artystycznych, wykorzystują go projektanci wnętrz oraz wizażystki, a na weselach bardzo często wybierany jest jako kolor przewodni przyjęcia. Tak prawdopodobnie będzie i w tym roku.\nRok 2016 będzie więc rokiem delikatnych, pastelowych barw. Zarówno blady róż jak i błękitny doskonale pasują do bieli. Dlatego też kolory te idealnie nadają się na przyjęcia weselne. Nie należy się jednak bać zestawienia ich z innymi, bardziej nasyconymi barwami, takimi jak zielony, szary, złoty czy brązowy. Można wtedy otrzymać naprawdę wyjątkowe i modne połączenie kolorystyczne.\nWarto wprowadzić swoje kolory przewodnie do jak największej ilości elementów wesela. Otrzymujemy wtedy spójny wygląd całego przyjęcia. Lista rzeczy, które możemy spersonalizować używając kolorów, jest naprawdę długa: kwiaty i dekoracje, samochód do ślubu, sukienki druhen, biżuteria, drinki w barze, oświetlenie sali, zaproszenia, bukiet Panny Młodej i butonierka Pana Młodego, tort weselny, słodki bufet, upominki dla gości…\nKolory te pasują zarówno do eleganckiego przyjęcia w pięciogwiazdkowym hotelu, jak i do luźnego, naturalnego wesela w ogrodzie. Używając bladego różu i błękitu podczas swojego Wielkiego Dnia, mamy pewność, że nasze wesele będzie wyjątkowe, romantyczne oraz bardzo „na czasie”.\n23/03/2016 o 16:14\nBłękitne kolory, bardzo ładne na nadchodzącą porę roku, również dobrze sprawdzą się odcienie żółtego.\nAneta Przybylska pisze:\n25/02/2016 o 16:38\nWybieram serenity! Kocham ten kolor <3


Pożegnanie Marcina | Niezależna\nOPINIA / 01.01.2018, godz. 09:54\nZaraz po świętach 27 grudnia z rana doszła do kibiców Lechii smutna wiadomość. Zmarł nagle Marcin Marchlewski „Marchewa”. Miał 46 lat. Pozostawił żonę i dwóch dorastających synów. Należał do grupy kibiców, którzy w latach 80. budowali etos środowiska fanów biało-zielonych.\nMarcin swój pierwszy mecz wyjazdowy zaliczył w 1985 r. Lechia grała wówczas w Łodzi z ŁKS-em. Odtąd biało-zielona brać pozostała już na zawsze w sercu „Marchewy”. Do 2017 r. jeździł za ukochanym klubem po całej Polsce. Był z Lechią na dobre i na złe. To dzięki takim kibicom klub w najbardziej kryzysowych latach podniósł się z kolan i przemaszerował od A-klasy do ekstraklasy. Był jednym z akcjonariuszy mniejszościowych spółki Lechia Gdańsk.\nDzięki takim kibicom przetrwały też wolnościowe tradycje, z których Lechia słynęła w ostatniej dekadzie komunistycznego zniewolenia. Marcin miał serce po prawej stronie, chociaż starał się być jak najdalej od politycznych sporów. Lubił się jednak na ten temat przekomarzać. Był typem człowieka szalonego, w jego głowie roiło się od żartów. Ludzie lubili przebywać w jego otoczeniu. Miał dobre serce. Nigdy nie przeszedł obojętnie wobec potrzebujących pomocy.\nDruga miłość stadionowa „Marchewy” to reprezentacja. Był na wszystkich ważniejszych turniejach, na których występowała polska drużyna. W gronie fanów Lechii mógł być nawet rekordzistą pod względem liczby meczów reprezentacji, które obejrzał na żywo. Inną pasją naszego zmarłego kolegi były podróże. Dzielił ją z żoną Anią, o której mawiał, że jest jego „aniołem stróżem”. I tu się nie pomylił. Ania bardzo o niego dbała, kiedy zaczynało mu szwankować zdrowie. Pierwsze poważne ostrzeżenie pojawiło się rok temu. Spowodowało, że Marcin zmienił tryb życia. Patrząc z ludzkiego punktu widzenia – Pan Bóg dał mu czas, żeby poukładał lepiej doczesne sprawy.\nNiektórzy mogliby pewnie wyliczyć wiele życiowych błędów Marcina. Tak, miewał i słabsze chwile. Oddajemy je już teraz Miłosierdziu Bożemu. Okoliczności śmierci są tym momentem w naszym życiu, kiedy poruszamy się po obszarze świętym i tajemniczym zarazem, bo na tym obszarze Boża świętość i tajemnica ludzkiej nieprawości wychodzą naprzeciw siebie. Co więcej, jak zauważył jeden z kaznodziejów, „skruszona ludzka nędza i Miłosierdzie Boże całują się nawzajem”. Wszyscy musimy wobec tej rzeczywistości przyjąć postawę zgiętych kolan. Wtedy (znów posłużę się cytatem, tym razem z „Ojca Goriota”) „doświadczymy owych szlachetnych i pięknych wyrzutów, których wartość rzadko oceniają ludzie, kiedy sądzą bliźnich, a które często każą aniołom w niebie rozgrzeszyć zbrodniarza skazanego przez ziemskie trybunały”.\nŚmierć Marcina wywołała reakcję jego wiernych przyjaciół. Tłumnie w ostatnich dniach uczestniczyli w modlitwie różańcowej za jego duszę. To było wzruszające doświadczenie.\n„Marchewę”, naszego drogiego przyjaciela, pożegnaliśmy w sobotę.\nŻegnaj, Bracie. Niech Cię Bóg przygarnie do wiecznego życia w niebie. Do zobaczenia w sektorze niebo!\nMarcin Marchlewski „Marchewa”kibiceLechia Gdańsk


Tczew - Policja ustala okoliczności wypadku w Bałdowie - Wiadomości - Aktualności\nWydruk strony: www.tcz.pl/index.php?p=1,47,0,wiadomosci&item=7365f5b0ac36c7d7&title=Policja-ustala-okolicznosci-wypadku-w-Baldowie Data wydruku: 21.10.2017, 19:37\nPolicja ustala okoliczności wypadku w Bałdowie\nPn.Poniedziałek, 26.03.2012, 13:36\nWczoraj o godzinie o godz. 0.30 w miejscowości Bałdowo (gm. Tczew) doszło do tragicznego w skutkach wypadku drogowego. W wyniku zderzenia skody felicji z fiatem 125p jedna osoba zginęła, a trzy zostały ranne. Obecnie policjanci badają okoliczności i przyczyny tego zdarzenia.\nDo zdarzenia doszło wczoraj (25.03) o godzinie 0.30 na skrzyżowaniu drogi krajowej nr 22 z drogą powiatową nr 2811G w miejscowości Bałdowo gm. Tczew.\n- Wówczas wyjeżdżająca z drogi podporządkowanej skoda felicja kierowana przez 51-letniego mieszkańca powiatu malborskiego zderzyła się z jadącym drogą krajową fiatem 125p. W wyniku wypadku śmierć na miejscu poniósł kierowca skody. Poszkodowani zostali też kierująca fiatem 34-letnia mieszkanka Tczewa i 32-letni pasażer tego auta oraz 23-letnia pasażerka skody, którzy z złamaniami kończyn i potłuczeniami trafili do szpitala. - wyjaśnia asp. sztab. Dariusz Górski, rzecznik tczewskiej policji.\nObecnie policjanci badają okoliczności i przyczyny tego tragicznego w skutkach zdarzenia.\nFoto - KPP Tczew\nKiedy tam w końcu będzie jakieś oświetlenie??\nweź się zastanów o co pytasz !! jakie oświetlenie ? wiesz co takowe oświetlenie by spowodowało ? korki ! korki ! korki ! to jest skrzyżowanie z drogą krajową...\nNie sygnalizację świetlną - a oświetlenie...lampy....światło... żarówki... itp. Czytać ze zrozumieniem !!\n.W nocy światła nadjeżdżającego auta widać z daleka.Fiat nie jest demonem prędkości.Kierowca skody maił wielkiego pecha.Wyrazy współczucia...\na nawet gdyby sygnalizacje zalozyli i to by spowodowalo korki ? to co lepiej miec mase wypadkow ? czy nie lepiej chwile poczekac z swoim pedzacym dupskiem aby bylo bezpieczniej ?\nNo tak nalepsi kierowcy z Malborka już nie raz widziałem popisy ich jazdy tam chyba większość ma prawo jazdy za gęsi\ntyle że to była wina kierowcy ze Tczewa...\na ty za buraki, równie dobrze można podziwiac popisy kierowców z TCZ, mistrzowie szos.\nCo tu wyjaśniać, spytajcie Mieczysława, on wszystko już wie na ten temat.\nten kierowca to Mietek\nwyprzedzanie na skrzyzowaniach\nJakie oświetlenie, może zamiast tego postawić tam policjanta na jeden dzien państwo zyska finansowo a my wszyscy będziemy bezpieczniejsi. Na tym skrzyzowaniu nagminne jest wyprzedzanie pojazdu skrecajacego z krajówki w bałkowo nikt sie tym nie przejmuje nie rozumiem gdzie ta policja ma oczy.\nszkoda dużego fiata, ładny, zadbany, klasyk\njak byk stoi, że skoda wyjeżdżała z drogi PODPORZĄDKOWANEJ! a to oznacza, że pierwszeństwo miał fiat. bezsprzecznie. szkoda, ze taki ktoś, kto wymusza powoduje śmiertelne wypadki.\nmi sie wydaje że powinno tam byc oswietlenie ale nie sygnalizacja tylko LAMPY !!!!! ,bo ciemno tam że nie wiadomo gdzie jest skrzyzowanie - chociaz jedna mała lampka :) pliiiisssss .\nmnietek! Masz zdjecia to teraz czekamy\nna ekspertyze CSI Mnietek. Moze w odbiciu cos zauwazysz. Potroluj troche powymadrzaj sie tczewska swiatynia wszechwiedzy! Nie zapomnij przy okazji zminusowac i splusowac siebie nocna pora kiedy to normalni ludzie sa ze swoimi kobietami,niestety tobie grozi forever alone biedaku.\nnie no tczew jest stolicą kulturalnej i pełnej rozwagii jazdy samochodem a od nas to z daleka,każdy przyzna racje ze te skrzyżowanie jest słabo widoczne a nawierzchnia zdradliwa i śliska! spróbuj ktos z was włączyć sie do ruchu po deszczu! na tum bruku to masakra\nrondo i już\ngmb, kup sobie nowe opony zamiast tych które dostałeś pewnie jeszcze w spadku po dziadku, to na każdej nawierzchni bez problemu się włączysz do ruchu ;)\nWiadoma sprawa GMB, z doświadczenia wiem, że lepiej zjechać na bok i pozwolić im jechać....\nZwyzywajcie się od najgorszych. Zginął człowiek,a wy zamiast się zasanowić co z tym fantem zrobić, samemu uważać jak się tamtędy jedzie. Przecież każdy "weteran" to co, droga szeroka to sobie czteropasmówkę z tego robią, to, że mają odpowiedzialność za życie kogoś kto też się tą drogą porusza to w dupie mają! Ale nie, niektórzy z was to by się tylko od debili wyzywali. Btw facet nie kierował, prowadził jego zięć, jechała córka i ś.p ojciec. Wypadałoby się rozeznać, drogi Panie redaktorze.\na moze wiadukt zrubcie ! jak czytam te wszystkie wasze kometarze to zal mi was zastanowcie sie wg co piszecie stan drogi tu niemial znaczenia zbytnio bo poprostu facet wymusil a wiadomo jak to sie czesto konczy [*]\nZanim zaczniesz znowu pisać zainwestuj wpierw w słownik ortograficzny!\nWydaje mi się, że skoda nie wyhamowała i wjechała na krajówkę\nszkoda fiaciora i tyle, jeśli chodzi o dziadka, który w nocy przy minimalnym ruchu nie był w stanie ustapić pierwszeństwa, to powiem tylko, że dobrze,że tylko on zginął. Zawiódł jak zwylke system prawny , który powinien weryfikować umiejętności podstarzałych kierowców. Widocznie to był jedyny możliwy sposób na wyeliminowanie tego zagrażającego ruchowi drogowemu człowiekowa. SMUTNE - ALE PRAWDZIWE. Dzięki temu nikogo sam nie zabije.\nlooksfer - racja... Szkoda tylko, że ucierpiały przy tym niewinne osoby. A w fiata ktoś włożył bardzo dużo pracy. Ciekawe tylko, czy ten ze skody rzeczywiście nie dał rady się zatrzymać, czy też miał w dupie to, że jest na podporządkowanej i jego jedynym zadaniem jest ZATRZYMAĆ SIĘ PRZY WIDOCZNYM ZNAKU i upewnić czy może jechać. Ktoś pisał, że ten ze skody widząc migające mu światła włączył się do ruchu... trochę śmieszne wg mnie. No kurde, nie wierzę, że facet jechał tą drogą pierwszy raz w życiu i nie wiedział jak auto zachowuje się na nierównym bruku...\nPo pierwsze kierowa fiata tez nie mial nigdy zadnej stluczki,zawsze jezdzil zgodnie z przepisami.po drugie uczestniczyly dwa samochodu i moze wypadaloby pomyslec,ze w fiacie jechala rodzina z 5letnim dzieckiem.kierowcy ze skody szkoda,ale wystarczylo minute poczekac i nic by sie nie wydarzylo... A jak czytam te wasze niektore komentarze, to zal..\nTa wiadomość zapewne ucieszy wszystkich rodziców - od 1 sierpnia można składać wnioski o świadczenie z programu , , Rodzina 500+" przez internet, za pośrednictwem Platformy Usług Elektronicznych ZUS (PUE ZUS). Jak przyznają sami rodzice,...


A co najgorsze wĹaĹnie szukam sobie minimizera: - Sissi\nWysłany: Wto 15:59, 08 Kwi 2014 Temat postu: A co najgorsze wĹaĹnie szukam sobie minimizera:\nale moze jeszcze tu kiedys zajrza...\nca... Co robiÄ jak mi sie nie udaje.Podobno tzreba robiÄ ĹwiecÄ po stosunki.Inni mĂłwiÄ\nfakty w postaci efektĂłw ktĂłre widze na wĹasne oczy a nie tytuĹ doktora. [link widoczny dla zalogowanych] odezwe sie jak tylko bede mogla .\nsprawÄ. Co ciekawe wtwdy bardziej mnie peszyĹo jak zlatywaĹ siÄ caly personel ,chyba z 10 osĂłb , niĹź ci studenci - 2-4 przy mnie. Z Ĺźeli to chyba lepiej wybraÄ takie bardziej znane. W pokojach oczywiĹcie obowiÄ\nrolety, bo boje sie nawet tego, Ĺźe ktoĹ moĹźe mnie zobaczyÄ jak bÄde przechodziÄ koĹo okien. Dla mnie Sardynia to raj na ziemi! [link widoczny dla zalogowanych]\nWitam. Wieczorem przyjmowaĹam odwiedziny siedzÄ\n, bo czĹowiek jest jednak bardzo sĹaby. Przy kasie tym bardziej, jak gdyby nigdy nic zaplacilam jak za normalna usluge. to masz adres poprawny A zostaĹo mi jeszcze 0,5 kg ĹwiÄ\ntecznego obĹźarstwa do spalenia I ta komisja? i wiele innych\nI takie to smutne [link widoczny dla zalogowanych] Otto Buchnger przeĹźyĹ 88 lat przez caĹe Ĺźycie poszczÄ\nSĹyszalam ze ten zabieg jest refundowany 1 w roku.. JeĹli ktoĹ z was chcÄ otworzyÄ ĹťabkÄ to pamiÄtajcie Ĺźe podpisujecie umowÄ , przeczytajcie jÄ\noraz pamiÄtajcie Ĺźe to co jest napisane w tej umowie to czÄĹÄ bo reszta to wytyczne ktĂłre dostajecie na emila i musicie sie do nich dostosowaÄ. Powodzenia wszystkim Ĺźycze i oby wasze problemy siÄ skoĹczyĹy po interwencji u chirurga. gg-1594497 DiabeĹ wszystkich ludzi kusi, a najbardziej KsiÄĹźy i Zakonnice ................... [link widoczny dla zalogowanych]\nCo do niedoboru witamin to spokojnie! PrzekÄ\nska: .. I NAPRAWDÄ WIDZÄ EFEKTY, BO PO JAKIMĹ TAM SKRZYPIE CZY SKRZYPOWITACH NIE WIDZIAĹAM ĹťADNYCH. net net... ZioĹa nie podziaĹaĹy na mnie ... Butla jest litrowa i kosztuje ok 10 zĹ.\nniee [link widoczny dla zalogowanych] Pod koniec kwietnia przeszĹam plastykÄ powiek dolnych, lekarz , kiedy obudziĹam siÄ poinformowal mnie ,Ĺźe wszystko jest jest w porzÄ\nĹ cellulitis (plus duĹźo wody) byĹo fajnie, pogoda moĹźe nie idealna, ale najwaĹźniejsze, Ĺźe nie padaĹo - do spacerĂłw w sam raz. Jeja, kiedy to piszÄ, znowu chce mi siÄ beczeÄ... I juĹź po obiadku ByĹ gotowany kurczaczek i kawaĹek pysznej wieprzowinki. Dokor na wizycie (przystojny).Pacjentka do niego to co doktorze,dzisiaj bÄdziemy sie badaÄ ?(yu uĹmieszek) Doktor odpowiada nie,oj nie,badaÄ TO JA bÄdÄ paniÄ\nciekawska pani jest Wy polacy chcecie na kazdym kroku grac chamskiego instruktora. BolaĹo nie powiem ze nie znieczulenie dziaĹalo ale nie tak jak powinno poniewaz miaĹam zbyt duzy stan zapalny SciagnaĹ paznokiec wyciaĹ dzikie mieso trwalo to jakies 2 minuty. miaĹo byÄ nie czujÄ skutkĂłw ubocznych kim ty jestes i kim nie jestes i jaka szmata jest TO COS alias twoj maz -alkoholik. Ja robie tak: wczoraj znajomi zabrali mnie na piwko nie mogĹam odmĂłwiÄ wypiĹam 3 i zyje nawet nie mam takiego kaca jak zazwyczaj dzisiaj se odpuszcze L bo wiecie taka rozdygotana jestem rÄce mi sie trzesÄ\nszukam dobrego ginekologa- endokrynologa (od Torbieli na jajnikach)- kogoĹ kto Ĺaskawie kaĹźe zrobiÄ badania hormonalne- bo reszta ma to w dupie/ kogoĹ kto operuje totalna przesada...\nnie jestem, ale co tam [link widoczny dla zalogowanych] Pilnie poszukuje fryzjera,dobre warunki,zarobki.Salon czynny 10-17.Telefon kontaktowy 507 217 503\nce a mianowicie co moĹźe siÄ staÄ z organizmem po takiej gĹodĂłwce. Carmen Trystian, mauro majÄ\nbyc kiedys U Dody. WczeĹniej 2tyg na diecie ubyĹo mi ... Wiecie co? OpiekÄ moge podjÄ\nZobacze, czy taki ekspert jestes Pamietaj, mozesz sie pomylic tylko o 5 lat. dam rade DostaĹam krwotoku w szkole PoszĹam z mamÄ\ncy oddziaĹ w Lublinie ;3 Zrobili mi USG i wysĹali do szpitala ginekologicznego na ul. mĂłj Misiek juĹź po jednym zasypia, a czÄsto nawet jednego nie wywoĹa, bo przedwczeĹnie ejakuluje. wezyr 3 w 1- jest bardzo dobry. Generalnie po takim lekkim zabiegu dalej mamy dzikie miÄso. Ja tez mam nadzieje ze juz niedĹugo moj test pokaze dwie kreseczki ....


Naukowcy ścigają się, by przeczytać archiwum dotyczące topniejącego klimatu Austrii | Nowości\nNaukowcy ścigają się, by przeczytać archiwum dotyczące topniejącego klimatu Austrii\nWEISSSEESPITZE, Austria (Reuters) – Naukowcy ścigają się, aby przeczytać szybko topiące się archiwum danych klimatycznych sprzed tysięcy lat – wewnątrz austriackich lodowców.\nZDJĘCIE PLIKU: Rośliny rosną w pobliżu jeziora przed lodowcem Jamtalferner w pobliżu Galtuer, Austria, 11 września 2019 r. REUTERS / Lisi Niesner\nLodowce górskie oddalają się od świata wraz ze wzrostem średnich temperatur globalnych – zjawisko to zostanie szczegółowo opisane w raporcie Międzyrządowego Zespołu ds. Zmian Klimatu w tym tygodniu.\nLodowce w Austrii, na wschodnim krańcu Alp, są szczególnie wrażliwe na zmiany klimatu i kurczą się nawet szybciej niż większość, dlatego tym bardziej pilne jest zbadanie ich zawartości, zanim znikną, powiedziała Andrea Fischer, naukowiec prowadzący praca.\n„Jesteśmy mniej więcej w 1920 roku. Reszta już zaginęła – wszystko od 1920 roku aż do teraz”, powiedziała Fischer z Instytutu Interdyscyplinarnych Badań Górskich w Innsbrucku o swojej pracy w poszukiwaniu najstarszego lodu w Austrii na szczycie Weissseespitze, szczyt o wysokości ponad 3500 metrów.\n„W ciągu najbliższych dwóch lat stracimy kolejne 70 lat (lodu i danych)”, dodała, opisując lód na szczycie lodowca.\nNa szczycie tej góry Fischer i jej koledzy wiercili dno stosunkowo niezakłóconego lodowca, aby wydobyć próbki jego lodu, który tysiące lat temu jest analizowany pod kątem informacji o lokalnym klimacie.\nFischer, którego prace przyczyniły się do opracowania raportu IPCC, uważa, że lód może mieć od 3000 do 5000 lat. Jej próbki przechodzą obecnie testy laboratoryjne.\nDolne warstwy są gęstiej upakowane niż te na górze, co oznacza, że jeden metr lodu może zawierać tysiące lat danych.\n„Lód ma zaledwie kilka metrów grubości. Za kilka lat ten szczyt będzie całkowicie wolny od lodu – powiedziała.\nPodczas gdy analiza innych materiałów, takich jak pnie drzew, może dostarczyć informacji o temperaturze powietrza w lecie, lód lodowcowy jest rzadkim źródłem informacji o opadach, powiedziała.\nI wiele z tego wkrótce zostanie utraconych.\nWyzwaniem jest zebranie aktualnych danych na temat zmian klimatu i porównanie ich z informacjami, które posiadamy na temat klimatu z poprzednich stuleci i tysiącleci.\n„Pytanie brzmi, jak wyjątkowy jest ten proces? Właśnie to ustalamy podczas wiercenia lodu. ”\nSprawozdania: Lisi Niesner; Dodatkowe sprawozdania Francois Murphy; Opracowanie: Mike Collett-White\nTags: Austria, Europa, GLACIERS, Kino, KLIMAT, Narciarstwo alpejskie, NAS, Nauka, Niemcy, Polityka klimatyczna, Skażenie, Środowisko, SZEROKOŚĆ, Zachodnia Europa, Zdjęcie dostępne, ZMIANA, Życie / styl życia\nPrevious Australia, aby pomóc Trumpowi dotrzeć na Księżyc i nie tylko\nNext Dzieci urodzone w lecie „częściej zdiagnozowano depresję” niż starsze dzieci\nRozwinęła się sztuczna inteligencja wykazująca „spontaniczne” zachowanie, takie jak zwierzęta\nElon Musk mówi, że statek kosmiczny lecący na Marsa podejmie próbę pierwszego prawidłowego lotu w przyszłym tygodniu\nSquiffy squirrel: Gryzoń upija się sfermentowanymi gruszkami w wirusowym wideo


Książki tematyczne, czasopisma | księgarnia internetowa TaniaKsiazka.pl\nJeśli odwiedziłeś ten dział, oznacza to, że interesujesz się konkretnymi tematami. Ta kategoria to prawdziwy kocioł wątków i treści. Zdrowe odżywianie, psychologia, samorozwój, religia, biografistyka i malarstwo – sam wybierasz, czego tym razem chcesz dowiedzieć się o świecie.\nBogata oferta książek tematycznych Księgarni Tania Książka zagwarantuje Ci stały dostęp do ciekawych informacji z praktycznie wszystkich dziedzin życia. Znajdziesz tu także specjalistyczne czasopisma, które mogą okazać się pomocne w poszukiwaniu najświeższych nowinek ze świata nauki i sztuki.\nKsiążki i czasopisma tematyczne dostarczają nie tylko pożytecznej rozrywki, ale są także źródłem wiedzy, przydatnej w szkole, na studiach czy w pracy. Dzięki nim zawsze będziesz na bieżąco z interesującymi cię zagadnieniami!\nW grudniowym wydaniu miesięcznika "Czwarty Wymiar" przeczytasz o wielkiej koniunkcji 21.12.2020, zdrowych potrawach na wigilijny stół, alchemii śniegu i magicznych rytuałach na dwanaście „dzikich nocy”, a także o prawdziwej naturze naszej Wolności.\nW kwietniowym numerze miesięcznika „Czwarty Wymiar” oprócz sposobów na przywitanie wiosny i celebrację świąt wiosennych czy przedstawienia kolejnych rodzimych hitów żywieniowych znajdziesz m.in.: przepisy na zdrowe wielkanocne dania; charakterystykę talizmanów feng shui; ciąg dalszy relacji z...\nW marcowym numerze miesięcznika „Czwarty Wymiar” oprócz relacji z podróży do Nepalu przeczytasz także o: Dawnym Podhalu – krainie zbójników szukających wsparcia i u Boga, i u demonów, w której bacowie parali się magią, a duchy strzegły ukrytych w górach skarbów; Remote Viewing – naukowych...\nW lutowym numerze miesięcznika „Czwarty Wymiar” oprócz horoskopu na chiński nowy rok – Rok Metalowego Bawołu – znajdziesz także: podpowiedzi, jak przyciągnąć miłość do swojego życia; opis praktyk miłosnych starożytnych Egipcjan; informacje o oczyszczającej, ochronnej i terapeutycznej mocy kadzideł;...\nW listopadowym wydaniu miesięcznika "Czwarty Wymiar" znajdziecie Państwo wypowiedź Roberta F. Kennedy'ego, Jr. o odwadze moralnej i naszej wspólnej przyszłości, pochodzącą ze wstępu do książki „Pandemia kłamstw”. Dowiecie się więcej o "pierwszych krokach" duszy w zaświatach, o żercach, wołchwowach...\nZapraszamy serdecznie do lektury jubileuszowego numeru! Październikowy numer "Czwartego Wymiaru" w dużej mierze jest poświęcony tematyce anielskiej, z racji na zbliżające się anielskie święta.\nW numerze 9/2020 miesięcznika Czwarty Wymiar przeczytasz o leczniczych właściwościach grzybów, dowiesz się jakie istnieją poziomy świadomości duszy oraz zgłębisz wiedzę na temat magii ochronnej. Poznasz również sposób na stworzenie przestrzeni wspierającej naukę i rozwój zgodnie z klasycznym feng...\nW numerze 6/2020 "Czwartego Wymiaru" nie zabrakło artykułów o niezwykłych tajemnicach i miejscach mocy: o zaginionym lądzie Kumari Kandam, o Górze Świętego Wawrzyńca, nazywanej pomostem z ziemi do nieba, o demonicznym Górnym Śląsku, a także o Nocy Kupały - najkrótszej nocy w roku, o sile klątw i...\nW numerze 1/2020 miesięcznika Czwarty Wymiar przeczytasz o słowiańskich lalkach mocy, komputerze kwantowym i anielskich imionach, których możesz użyć jako talizmanów. Dowiesz się, jak pracować z kamieniami i minerałami, skąd pochodzą mity o olbrzymach oraz jak dietą wzmocnić swoją odporność....\nW grudniowym numerze "Czwartego Wymiaru" przeczytasz o szamańskich rytuałach i dowiesz się, jaka jest choinka na szamańską modłę, przeczytasz o muzyce od Aniołów oraz o rytuałach na przesilenie zimowe. Dowiesz się, czym jest Kintsugi i jakie są alchemiczne substancje, z którymi spotykamy się w...\nCena: Nasza cena: 8,45 zł\nW październikowo-listopadowym numerze "Czwartego Wymiaru" przeczytasz o wierzeniach i tradycjach związanych z Meksykańskim Dniem Zmarłych oraz o kulcie Świętej Śmierci, a Ada Edelman opowie Ci o duchach - naszych przyjaciołach w niejawnej rzeczywistości.\nW "Listach starego diabła do młodego" piekielna ekscelencja, podsekretarz stanu w piekle, wymienia urzędowe listy ze swoim podwładnym. Jest nim jego bratanek, młodszy diabeł, który ma okazać swoje zdolności w służbie kusicielskiej. Za tym humorem, dowcipem, elegancją, za tą dociekliwością i...\nCena: Nasza cena: 18,27 zł 29,00 zł\nCena: Nasza cena: 19,43 zł 29,00 zł\nPozwól nadziei rozkwitnąć na nowo Kanapa, stół, okno z widokiem na niebo – to od jakiegoś czasu cały nasz świat. Wśród czterech ścian zatęskniliśmy za zwykłą codziennością i wypiciem kawy z dawno niewidzianym bliskim. Wielu z nas zaczęło zadawać sobie pytania: jaki jest mój dom? Na jakich...\nTwórcy umieszczają w swych dziełach sekretne znaki.Zabieramy cię w porywającą podróż tropami błysków geniuszu.• Kto i w jakim celu stworzył doskonałą anatomicznie kryształową Czaszkę Zagłady?• Czemu służyły gigantyczne naskalne malowidła odnalezione w australijskich jaskiniach?• Jaka klątwa wiąże...\nCena: Nasza cena: 42,39 zł 54,90 zł\nCena: Nasza cena: 23,83 zł 29,00 zł\nArtystki burzą stary świat. Nieznane historie polskich malarek w legendarnej dzielnicy Paryża. W Warszawie i Krakowie nie tylko zabraniano im portretowania nagich modeli, ale nawet malowania obrazów historycznych. Ówcześni artyści – z Matejką na czele – uważali, że malarstwo jest wbrew naturze...\nCena: Nasza cena: 34,64 zł 54,99 zł\nCena: Nasza cena: 16,91 zł 25,00 zł\nCena: Nasza cena: 46,73 zł 64,90 zł\nW każdym z nas jest artysta. Wystarczy go obudzić... Dzięki skutecznej i łatwej do zastosowania metodzie przedstawionej w tej książce narysujesz wszystko, o czym marzysz. Wystarczy, że rozłożysz to na podstawowe kształty, a potem zestawisz je ze sobą. Chcesz się dowiedzieć, jak to zrobić? W książce...\nCena: Nasza cena: 27,20 zł 42,90 zł\nCena: Nasza cena: 17,65 zł 29,90 zł\nCena: Nasza cena: 28,57 zł 37,00 zł\nBestsellery - książki tematyczne, czasopisma\nCena: 26,79 zł 44,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 37,17 zł 59,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 19,44 zł 34,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 14,97 zł 24,95 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 6,63 zł 9,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 17,27 zł 22,95 zł Do koszyka dodaj do schowka\nMityczne drzewa mity wierzenia i legendy lecznicza moc drzew odwieczna więź człowieka i drzewa\nCena: 34,90 zł 69,80 zł Do koszyka dodaj do schowka\nWierzenia prasłowian wyd. 2\nNowości - książki tematyczne, czasopisma\nPiotr Żyłka Łukasz Wojtusik Eliza Myk Gil Tymoteusza\nCena: 87,30 zł 90,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\nPrzypływ nr 5\nObraz z modlitwą do Matki Bożej Nieustającej...\nCena: 5,46 zł 6,31 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 37,66 zł 44,30 zł Do koszyka dodaj do schowka\nGigawat.info Energia nr 3-4/2021 (232)\nCena: 13,03 zł 15,33 zł Do koszyka dodaj do schowka\nDla chłopczyka narodziny dziecka\nCena: 17,48 zł 34,95 zł Do koszyka dodaj do schowka\nEtiudy koncertowe na klawesyn\nMedziugorje. Zbiorek orędzi Matki Bożej\nZapowiedzi - książki tematyczne, czasopisma\nUkrzyżowany eros Ignacego Antiocheńskiego. Interpretacja w perspektywie historii recepcji\nCena: 96,85 zł 149,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 44,94 zł 74,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nDominik Jarczewski Dominik Jurczak\nCena: 32,90 zł 34,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nCena: 3,38 zł Do koszyka dodaj do schowka\nHistoria św. Teresy Benedykty od Krzyża. Wielcy przyjaciele Jezusa\nCena: 29,20 zł 40,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\nOpowiem ci po drodze.... O przekornym Jonaszu i inne historie z Biblii\nCena: 9,39 zł 14,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\nOpowiem ci po drodze.... O dzielnym Dawidzie i inne historie z Biblii


Nie palcie przy swoich komputerach - Dyskusje na tematy różne - dobreprogramy - forum\nNie palcie przy swoich komputerach\nanon41799040 8 Luty 2019 11:32 #1\nDostałem dzisiaj trochę gratów po “palaczu”. Facet jest nałogowcem i pali w zasadzie na okrągło (jak w “Misiu”). W dodatku czyszczenie komputerów to nie jest (była) jego pasja. Oto efekt:\nIMG_20190208_101331.jpg4160×3120 3.79 MB\nIMG_20190208_110811.jpg3120×4160 3.21 MB\nIMG_20190208_111005.jpg3120×4160 3.74 MB\nPierwszy raz w życiu miałem ochotę wpakować zasilacz pod prysznic. Od samego patrzenia można dostać tężca.\nZatem jeśli chcecie palić… to najlepiej na balkonie\npocolog (pocolog) 8 Luty 2019 11:41 #2\nJestem palaczem i nigdy takiego stanu sprzętu u siebie nie widziałem. To jest efekt totalnego flejtucha i papierosy raczej miały na to niewielki wpływ\nPolecam zdezynfekować to w ognisku\nanon41799040 8 Luty 2019 11:42 #3\nFajki miały wpływ na kolor i “zapach”.\nNa razie idę po rękawiczki lateksowe do Biedronki. Bo mam jeszcze inne elementy do odświeżenia\nLORDEK (LORDEK) 8 Luty 2019 11:49 #4\nTak samo wyglądał komputer, który robiłem jakiś czas temu, a właściciel nie był palaczem. Stał na podłodze i zaciągał cały syf, bo po co raz na jakiś czas odsunąć komputer i odkurzyć. Zazwyczaj taki efekt mamy w sprzętach bez jakichkolwiek filtrów przeciwkurzowych. Niewielu ludzi wie, albo nie chce wiedzieć, że wnętrze trzeba czyścic. Ci co wiedzą to albo sami to robią, albo zlecają to komuś, kto się zna i zrobi za parę złotych. Widziałem gorsze przypadki szczerze powiedziawszy.\npocolog (pocolog) 8 Luty 2019 11:54 #5\nTu nawet nie ma na czym się znać. Ktoś kompletnie bez zdolności technicznych chyba potrafi odkręcić 2 śrubki z obudowy i przedmuchać komputer “szprejem”, albo poodkurzać mieszkanie raz na jakiś czas…\nSamo wysłanie komuś części w takim stanie świadczy o byłym właścicielu.\nLORDEK (LORDEK) 8 Luty 2019 12:00 #6\nTu nie chodzi o same umiejętności, bo wciąć odkurzacz czy cokolwiek to nie jest jakaś filozofia. Niektórzy naprawdę nie wiedzą, że trzeba to robić. Przecież jest zamknięte, co nie? W tym wypadku właściciel raczej wiedział jak wyciągnąć części, ale nawet nie zadał sobie trudu zebrania najgorszego syfu.\nhindus (hindus) 8 Luty 2019 12:08 #7\nreceived_10210027380033496.jpeg1080×1920 228 KB\nreceived_10210027382353554.jpeg1080×1920 164 KB\nPodkładki chłodzące pod laptopa też trzeba czyścić\nLORDEK (LORDEK) 8 Luty 2019 12:10 #8\nAle kurde jak? Kręciło się w ogóle?\nhindus (hindus) 8 Luty 2019 12:11 #9\nTak, ale nic nie wiało laptop do mnie trafił bo zaczął się wyłączać z przegrzania przy grach. Wewnątrz było trochę lepiej, ale zdziwiłem się, że podkładka niewiele daje… Postanowiłem otworzyć i taki oto widok\nLORDEK (LORDEK) 8 Luty 2019 12:12 #10\nJak widzę tak zaniedbane sprzęty to aż mnie ściska, ale jak pomyślę, że to często źródło mojego zarobku to mi przechodzi.\nhindus (hindus) 8 Luty 2019 12:12 #11\nTo było tak zabite, że sprężarka nie dała rady - musiałem to zeskrobywać, struktura trochę jak w filcu.\nLORDEK (LORDEK) 8 Luty 2019 12:14 #12\nCzęsto to zbitka kurzu, napojów i innego syfu, często jedzenia. Istna wylęgarnia chorób.\nMiszkurka2000 (Miszkurka2000) 8 Luty 2019 14:09 #13\nDawno temu gdy pracowalem w serwisie trafil do mnie taki komputer. Wiele razy paw był bardzo blisko.\nanon41799040 8 Luty 2019 14:14 #14\nTu chłodzenie CPU - nie pytajcie czy to chłodziło\nIMG_20190208_140101.jpg3120×4160 3.44 MB\nIMG_20190208_140050.jpg3120×4160 3.46 MB\nIMG_20190208_154204.jpg3120×4160 3.63 MB\nsensu (sensu) 8 Luty 2019 15:25 #15\nTo raczej wygląda na trzymanie komputera w kuchni. Tak jak u mojego znajomego. Pomogłem złożyć mu komputer, następnie po dwóch latach chciał żebym coś tam dołożył. Jak go otworzyłem to aż się zdziwiłem co ujrzałem, chodzenie na procesorze już się kleiło z brudu.\nJa do swojego przez 3 lata nie zaglądałem, a miał złą obudowę, bez filtrów, na dodatek z dużą dziurą! z boku i co prawda kurzu było pełno, ale całość dała się normalnie wydmuchać.\nhindus (hindus) 8 Luty 2019 15:28 #16\nBo tego rodzaju zabrudzenia powstają tam gdzie jest tłuszcz - smola z dymu, tłuszcze z procesów przemysłowych lub z kuchni itd. Normalny kurz łatwo się odkleja, jest lekki, a tłusty przykleja się i zaczyna zbierać kolejny przez co całość bardzo szybko zarasta.\npocolog (pocolog) 8 Luty 2019 16:23 #17\nNiby tak, ale żeby tyle smoły było z papierosów to chyba musiałby stać ten komputer w publicznej palarni kuchnia wydaje się bardziej prawdopodobna.\nanon41799040 8 Luty 2019 16:35 #18\nKuchnia odpada, wszystkie jego sprzęty tak wyglądają. Poza tym gość naprawdę sporo pali. Obstawiam dwie paczki dziennie.\nhindus (hindus) 8 Luty 2019 22:20 #19\nSerwisowany przeze mnie spędził 5 lat w pokoju akademiku w którym chłopaki palili na okrągło fajki zza wschodniej granicy. Patrząc na to że podkładka chłodząca przepuszcza spore ilości powietrza, zanieczyszczenia całkiem do przewidzenia…\nRadek68 (Radek68) 9 Luty 2019 10:53 #20\nPierwszy raz w życiu miałem ochotę wpakować zasilacz pod prysznic.\nI trzeba było.\nPo pierwsze, nawet jak by tego nie przeżył, to strata niewielka, ale już nie takie rzeczy kąpałem. Kąpałem klawiatury, karty graficzne, ba - całe drukarki nawet.\nMogłem sobie na to pozwolić, bo sprzęt nie był mój, a całość opierała się na założeniu, że to już trzeba wybrakować i wyzłomować.\nPamiętam jedną taką atramentową, bodajże HP 920, tak upieprzoną atramentem w środku i na zewnątrz, że przynieśli ją w trzech workach foliowych, bo przy zawijaniu do pierwszego i drugiego to i one pobrudziły się na zewnątrz od wylewającego się atramentu.\nNo to co? Jest lato, jest gorąco, to wyschnie… więc prysznic, ciepła woda i jedziemy! Płukała się dobre kilka godzin. Strumień wody szedł wszędzie, na wszystko w środku.\nPotem stała tydzień na parapecie, na słońcu.\nA potem… działała jeszcze bezproblemowo przez kilka lat. A miała iść na złom.\nWidziałem gorsze przypadki szczerze powiedziawszy.\nOj tak, już po następnych postach widać. Też czyściłem czasem takie brudasy. Ja specjalnie na takie przypadki (zresztą, tak szczerze mówiąc, na każde czyszczenie komputera, nie tylko na takie przypadki) mam stary odkurzacz Zelmer, gdzie wtyka się rurę do wylotu powietrza. Do tego pozbawiony jest worka, silnik ma w pełni sprawny, więc strumień powietrza jest bardzo silny i duży. Wąska ssawka w tym przypadku służy za “działko powietrza”, taką prądownicę. Całość czyszczę oczywiście tylko na balkonie.


Tesla warta pięć razy więcej niż GM i Ford razem - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 25-11-2020, 06:21\nWartość rynkowa producenta aut elektrycznych stworzonego i kierowanego przez Elona Muska wzrosła do 536 mld USD.\nMusk, współzałożyciel i szef Tesli zapowiadał przekroczenie przez spółkę 500 mld USD kapitalizacji 18 miesięcy temu podczas konferencji z inwestorami. Wzrost kursu spółki spowodował, że jako największy akcjonariusz Tesli, z majątkiem 136 mld USD, jest obecnie drugim najbogatszym człowiekiem świata, wyprzedzając Billa Gatesa, współzałożyciela i byłego prezesa Microsoftu.\nKapitalizacja Tesli wzrosła przez tydzień o 25 proc., od początku 2020 roku o 563 proc., a przez ostatnie 12 miesięcy o 725 proc. Jest obecnie najwięcej wartym producentem aut w historii, wartym kilka razy więcej niż wynosi łączna kapitalizacja trzech największych amerykańskich koncernów motoryzacyjnych: GM, Forda i Chryslera.\nMotoryzacja / Tesla warta pięć razy więcej niż GM i Ford razem


Podwyżki 2019 | Celnicy.pl\nRozpoczęty 3 Grudzień 2018\nOstatnia edycja: 4 Grudzień 2018\n3.3. I takimi proporcjami podzielić należy fundusze na wynagrodzenia i uposażenia. Orientacyjnie 50 tys. * 670 zł = 33.500.000 zł, 10 tys * 578 zł = 5.780.000 zł.\nNo to tym razem pan Ludwiński pojechał po bandzie:\n1 jakim prawem chce zabrać celnikom wysokość podwyżek jakie dostaną funkcjonariusze wszystkich służb mundurowych, oraz co do których wysokości zobowiązał się pan Banas.\n2 zabierając nam część pieniędzy z tych podwyżek zmniejsza nam wysokość emerytur jakim prawem?\n3 jakim prawem wypowiada się w imieniu funkcjonariuszy celnych, kto mu dał to prawo do występowania w naszym imieniu?\nNie ma jak dobry sufler (MB?)\nFunkcyjni NSZZ Solidarność, zabierają głos na skarbowcy.pl odnosząc się do ww. moich wpisów. Sugerują pracownikom, dopuszczając się manipulacji, że ja dbam tylko o funkcjonariuszy.\nOdniosę się, bo niniejsze forum czytają także pracownicy, no i owi funkcyjni Solidarności: Droga Solidarności, należało zadbać o kwestie 13.71% przy konstruowaniu porozumienia, a nie jak to piszecie o tym "sukcesie", szybko podpisać, bo jeszcze minister się rozmyśli i uciekać na wódkę. To jest kwintesencja tych "negocjacji". To brzmi jak kiepski żart, ale tak to niestety wyglądało. Dla mnie to jest szokujące, ale Wy tego nie kryjecie nawet - vide wpisy Waszego Przewodniczącego.\nPowtarzam, funkcjonariusze SCS nie mogą otrzymać ani złotówki mniej od funkcjonariuszy innych służb. To jest wyznacznik.\nSkoro nie chcieliście negocjować porozumienia, nie chcieliście pomyśleć i zadbać o to, by pracownikom zapisać więcej o te 13,71% i postanowiliście szybko uciekać na rozrywki, to teraz proszę nie ingerować w podwyżkę funkcjonariuszy, jeśli takowa w ogóle będzie dla kogokolwiek, czy to pracownika czy funkcjonariusza, bo na razie, podwyżki w III kwartale są niestety patykiem na wodzie pisane i ten brak gwarancji także jest dzięki Wam niestety.\nPowinniście w chwili obecnej zadbać o zwiększenie dla pracowników - dodatkowe środki z budżetu. Trzeba było myśleć, a nie myśleć o imprezie. Teraz, kiedy popełniliście ten błąd w dniu 21.11., próba zabierania funkcjonariuszom jest postępowaniem skandalicznym. Funkcjonariusze, nie mogą być gorzej potraktowani niż funkcjonariusze innych służb mundurowych. To chyba jest jasne?\nJa bynajmniej tak zadbam o to, a nie w tak karygodny sposób jak Wy to proponujecie. W dniu 21.11. nie pozwoliliście wraz z ministrem na negocjacje. Jeszcze raz powtarzam, trzeba było myśleć i negocjować, a nie szybko podpisywać i uciekać na rozrywki. Do wynegocjowania było dużo więcej, ale nie pozwoliliście na to. Pytanie dlaczego? To jest oczywiście pytanie retoryczne.\nSzeregowy, zerknij sobie na moje poprzednie posty, miłości do Banasia i Solidarności tam nie znajdziesz.\nS.S. święte słowa. Nadal uważam, że wykluczenie związku Celnicy.pl z negocjacji to strzał w głowę (nie w stopę) z powodu nie brania pod uwagę głosów strony społecznej, bo inne związki albo nie mają odwagi albo wiedzy, żeby dokonać konstruktywnej krytyki.\nZerknij sobie na moje poprzednie posty, miłości do Banasia i Solidarności tam nie znajdziesz.\nBolączki porozumienia zostały wychwycone i zgłoszone na spotkaniu i powinny znaleźć się w porozumieniu - vide nasz projekt porozumienia, przedstawiony do dyskusji, gdzie wskazujemy na konieczność dostosowania aktów prawnych przez Ministra Finansów w związku z podwyżkami. To było zatem wiadomo już przed spotkaniem. Trzeba iść na spotkanie przygotowanym, a nie myśleć tylko o podpisaniu i ucieczce. Solidarność nie reagowała na te zgłoszenia. Chciała tylko jaknajszybciej podpisać. Nikt nie pochylił się nad naszymi zastrzeżeniami.\nSłużby mundurowe rozmawiały i spotykały się wiele razy ze swoimi ministrami nim podpisały porozumienia. Dzięki temu mają KONKRETY!\nW KAS, za sprawą właśnie Solidarności, zrobiono kabaret i mamy co mamy. Trzeba kombinować i co najgorsze są deklaracje, nie ma żadnych gwarancji, zapominamy o latach kolejnych.


Salon kosmetyczny Kraków - Sibeo.pl - wartościowe strony\nsalon kosmetyczny, studio urody, Spa, medycyna estetyczna, pedicure, manicure, gabinet kosmetyczny, Kraków, Mariacki SPA\nSalon kosmetyczny „Mariacki SPA” znajduje się w pięknym mieście, jakim jest Kraków. SPA, masaż, zamykanie naczynek, medycyna estetyczna, manicure to tylko niewielka część usług, które proponuje swoim klientom nasz salon. Poza oferowanymi zabiegami w gabinecie prowadzimy sprzedaż artykułów do samodzielnej pielęgnacji, które lepiej się sprawdzają niż np. pasta cukrowa. Specjalizujemy się w pielęgnacji dłoni i stóp. Oferujemy także zabiegi na twarz i ciało. W naszym salonie pracują tylko najlepsi specjaliści.\nustalenie ojcostwa, kraków, tworzenie stron, przepisy kulinarne, Gdańsk, fotograf ślubny, pozycjonowanie stron www, hotel, turystyka, gry online, wynajem, okucia meblowe, fotografia, dzieci, noclegi, nieruchomości, zdjęcia ślubne, sprzedaż, Wrocław


Klopsiki z indyka w sosie koperkowym (bezglutenowe) - Kuchenny bałagan\nKlopsiki to takie danie, które lubią i dzieci i dorośli. Moja córka ostatnio jest na etapie odrzucania mięsa i ryb. Coraz częściej podczas jedzenia słyszę: nie chcę, nie lubię, ale na klopsiki zawsze ma ochotę. Te klopsiki z indyka w sosie koperkowym (bezglutenowe) robiłam już kilka razy i bardzo nam smakują. Są zupełnie inne od tych, jakie przygotowuje się zazwyczaj, bo nie zawierają ani bułki, ani jajka, dlatego mogą je zjeść zarówno alergicy, jak i osoby na diecie bezglutenowej. Przepis zaczerpnęłam z książki “Mama Alergika gotuje”.\n1 łyżka siemienia lnianego złocistego +2 łyżki gorącej wody\nmąka kukurydziana lub jaglana do obtoczenia\n150 ml śmietanki 30% +1 łyżka skrobi ziemniaczanej\nCebulę kroimy w drobną kostkę, szklimy na patelni i dodajemy do zmielonego mięsa. Doprawiamy solą i pieprzem i dokładnie mieszamy.\nSiemię lniane mielimy i dodajemy do niego 2 łyżki gorącej wody, dokładnie mieszamy i powstałą papkę dodajemy wraz z kaszką kukurydzianą do mięsa. Wszystkie składniki łączymy ze sobą i formujemy z nich około 16 małych kulek. Obtaczamy je w mące i smażymy na oleju z obu stron do lekkiego zarumienienia.\nUsmażone klopsiki przekładamy do rondla i wlewamy gorący bulion do połowy wysokości rondla. Dodajemy listek laurowy, gałązkę tymianku i pół łyżki masła. Mięso dusimy na średnim ogniu przez około 20 minut. Powstały sos zagęszczamy roztworem śmietanki i skrobi i dokładnie mieszamy.\nNa samym końcu do sosu dodajemy posiekany koperek i zestawiamy go z ognia. Klopsy podajemy z kaszą, makaronem lub ziemniakami.\nDo naczynia miksującego wsypujemy siemię lniane i mielimy 30s/obr.10. Przekładamy do kubka i zalewamy 2 łyżkami gorącej wody.\nDo naczynia wkładamy koperek i siekamy 5s/obr.8, przekładamy do innego pojemnika.\nDo naczynia miksującego wkładamy cebulę i rozdrabniamy 5s/obr.7. Na patelni rozgrzewamy olej i szklimy na nim cebulę. Do naczynia miksującego wkładamy mięso, zeszkloną cebulę, sól i pieprz. Dokładamy siemię lniane oraz kaszkę kukurydzianą i wyrabiamy 50s/noże wsteczne/obr.4.\nZ wyrobionego mięsa formujemy około 16 małych kulek. Obtaczamy je w mące i smażymy na oleju z obu stron do lekkiego zarumienienia.\nKlopsiki układamy na wysmarowanej oliwą Varomie.\nDo naczynia miksującego wlewamy 1000 g bulionu, wkładamy do niego liść laurowy i gałązkę tymianku. Varomę stawiamy na pokrywie i gotujmy klopsy 30min/Varoma/obr.1. Odstawiamy przykrytą Varomę. Bulion z naczynia przelewamy do miski i ponownie wlewamy do niego 500 g bulionu z gotowania klopsów. Dodajemy roztwór śmietanki i skrobi ziemniaczanej i gotujemy 5min/100’C/noże wsteczne/obr.3. Następnie dodajemy koperek i mieszamy 10s/obr.3. W razie potrzeby doprawiamy sos solą i pieprzem.\nKlopsy podajemy polane sosem koperkowym w towarzystwie kaszy, makaronu lub ziemniaków.\nFiled Under: Bezglutenowa, Bezglutenowa (TM), Dieta, Dieta Thermomix, Dla dzieci, Dla dzieci (TM), Mięsne, Mięsne (TM), Obiady, Obiady Thermomix, PARENTING, PRZEPISY, Rozszerzanie diety, THERMOMIX\nTags: indyk, mięso, Thermomix


Piraci drogowi zacierają ręce. Policja nie ma pieniędzy na wysyłanie mandatów - RMF 24\nPiraci drogowi zacierają ręce. Policja nie ma pieniędzy na wysyłanie mandatów\nNiedziela, 21 października 2012 (15:10)\nBelgijska policja ma poważne problemy finansowe /KAtarzyna Szymańska-Borginon /RMF FM\nZ powodu kryzysu dział wysyłki pocztowej belgijskiej policji nie ma już ani grosza. Dlatego zalegają w nim tysiące niewysłanych mandatów. Sytuację pogarsza fakt, że w ogóle jest ich więcej niż zwykle, bo z powodu kryzysu policja częściej karze kierowców.\nProblemy funkcjonariuszy dają piratom drogowym szansę na bezkarność. Jeżeli mandat zostanie dostarczony z opóźnieniem, to są podstawy, by go podważyć. Jest oczywiste, że jeżeli mandat zostanie dostarczony ze znacznym opóźnieniem, to nawet trudno sobie przypomnieć o jakie wykroczenie chodzi - mówi naszej korespondentce adwokat specjalizujący się w kodeksie drogowym Henri Laquay. Podkreśla, że zgodnie z prawem mandat musi być doręczony w przeciągu 15 dni od wykroczenia. Jeżeli termin zostanie przekroczony, to można kontestować mandat argumentując, że policja nie przestrzega prawa - podkreśla.\nPolicja federalna ma nadzieję, że nowe pieniądze pojawią się w jej budżecie w ciągu 11 dni. Jeżeli ta się nie stanie, to funkcjonariusze zniszczą wszystkie mandaty, które nie będą mogły być wysłane w terminie przewidzianym przez prawo.\nTagi:policja, mandaty, Belgia, pieniądze, finanse\nNewsSeksistowskie obelgi na ulicach Brukseli karane mandatami\nNewsBiałostoccy strażnicy przed sądem. Wystawiali mandaty, ale nie kierowcom


Wiosenna Klinika Sportowa NTN – Kaunertal21–28.04.2018 – Magazyn NTN | źródło wiedzy narciarskiej\nWiosna, wiosna, wiosna, ach to ty! Dla nas oraz wielu z Was, którzy byli już z nami w Kaunertal, wiosenne narciarstwo jest tym najwspanialszym z możliwych. Dlatego zachęcamy do zwieńczenia sezonu treningiem na tyczkach i doskonaleniem techniki podczas Wiosennej Kliniki Sportowej NTN na naszym ulubionym tyrolskim lodowcu Kaunertal. Tradycyjnie poziom sportowy gwarantują instruktorzy i trenerzy z najwyższej półki.\n21-28 kwietnia 2018\nKaunertal w Tyrolu to wymarzone miejsce dla wszystkich pragnących podnieść swoje umiejętności narciarskie. Lodowiec jest znany wśród alpejczyków – trenuje tu wiele ekip narodowych, przygotowując jesienią formę do sezonu. Bardzo szerokie stoki, odpowiednie nachylenie oraz nowa gondola i orczyki pozwalają na intensywny i efektywny trening. Urozmaicone trasy poza główną areną, są doskonałym terenem do ćwiczeń technicznych. W terminie naszych szkoleń na stokach nie ma tłoku, więc ciężko o lepsze miejsce na zakończenie sezonu. Kaunertal gwarantuje bardzo dobre warunki narciarskie w tym okresie.\nProgram sześciodniowego szkolenia\ncodzienny (czterogodzinny) trening techniki jazdy, slalomu giganta oraz slalomu,\nanaliza przejazdów na podstawie zapisu wideo,\nprofesjonalne zawody z nagrodami na koniec szkolenia,\nmożliwość przetestowania nart z kolekcji 2018/2019 kilku producentów.\nOferta przeznaczona jest dla zaawansowanych narciarzy pragnących spróbować jazdy sportowej oraz osób, które chcą poprawić technikę jazdy. Stosujemy bardzo proste kryterium: jeśli potrafisz bez problemu zjechać z każdej góry, to nadajesz się na Klinikę Sportową NTN. Zajęcia będą się odbywać w grupach maksimum ośmioosobowych. Do dyspozycji uczestników przygotowaliśmy krótkie i długie tyczki przegubowe. Trenerzy prowadzący szkolenia to czynni lub byli zawodnicy ścigający się w międzynarodowych zawodach FIS w slalomie i gigancie, FIS Carving Cup, Akademickim Pucharze Polski oraz Akademickich Mistrzostwach Polski, a przede wszystkim mili, sympatyczni, komunikatywni i inteligentni ludzie.\nZajęcia z juniorami prowadzą osoby, które na co dzień pracują z młodzieżą i wiedzą jak to robić. Codziennie zajęcia na śniegu trwają 4 godziny. Pierwszego dnia trenujemy technikę jazdy. Kolejne cztery dni szkolenia to treningi składające się z jazdy zadaniowej, czyli ćwiczeń mających na celu poprawę techniki oraz jazdy na tyczkach. Slalom gigant ustawiany jest z krótkich tyczek – „kolanówek” oraz z długich tyczek. Codziennie po południu odbywa się analiza przejazdów nagranych w ciągu dnia lub trening sprawnościowy. Ostatni dzień szkolenia to zawody w slalomie gigancie oraz wieczorne rozdanie nagród. Zajęcia z dziećmi przeprowadzą osoby, które posiadają specjalne predyspozycje do pracy z młodymi narciarzami. Uwaga – nie przyjmujemy dzieci, które dopiero uczą się jeździć (powinny potrafić zjechać bez problemu z każdej trasy).\nDziećmi zajmie się niezawodna Banda Narciarska – czyli Ewa Silska z ekipą, z którą współpracujemy od lat. Podczas czterogodzinnych zajęć, najmłodsi poprzez treningi i zabawy na stoku będą doskonalić swoje umiejętności pamiętając o tym, że pierwszą zasadą narciarza jest uśmiech. Poznają slalomy jak i tory przeszkód, które w naturalny sposób pomogą im poczuć się pewniej na nartach i poprawiać technikę. Ostatni dzień będzie stał pod znakiem zawodów i wieczornego rozdania nagród. Wszystko poprzedzi losowanie numerów dzień wcześniej, które dla dzieci będzie niesamowitym przeżyciem. Podczas zajęć popołudniowych będziemy rozwijać inne talenty. Najmłodsi będą pod opieką wykwalifikowanych instruktorów i trenerów z Bandy Narciarskiej dla których dzieci są najważniejsze na świecie.\nsobota wieczorem (21 kwietnia): spotkanie informacyjne (proszę sprawdzić godzinę na tablicy ogłoszeń w recepcji hotelu Tia Monte Smart),\nniedziela-piątek: szkolenie narciarskie + zawody,\npiątek wieczorem: podsumowanie szkolenia, rozdanie nagród i dyplomów, zakończenie.\nUwaga: uczestnicy powinni posiadać własne kaski, opcjonalnie ochraniacze na gigant i slalom oraz obowiązkowo ubezpieczenie.\n200 zł – wpłata na konto do 1.03.2018 (dane do przelewu na dole strony)\n300 zł + 100 € – płatne na miejscu\nTradycyjnie proponujemy zakwaterowanie w Hotelu Tia Monte Smart. Specjalnie dla uczestników Kliniki Sportowej NTN właściciel przygotował bezkonkurencyjną cenę – 31 € za dobę z wyżywieniem (śniadanie + obiadokolacja). Rezerwacja we własnym zakresie mailowo lub telefonicznie (należy powołać się na „NTN SKI CLINIC”).\nHotel Tia Monte Smart od 31 € za dobę z wyżywieniem dla klientów Wiosennej Kliniki Sportowej NTN\nKoszt 6-dniowego skipassu wynosi 179 €. Podobnie jak w roku ubiegłym postaramy się zorganizować grupowy zakup karnetu (będzie tańszy) dla chętnych. Prześlemy informację mailem około tydzień przed wyjazdem.\nDlaczego warto pojechać właśnie z nami?\nNa rynku jest wiele ofert wyjazdów narciarskich ze szkoleniem. Dlaczego warto skorzystać z naszych usług?\nPosiadamy wieloletnie doświadczenie w organizowaniu szkoleń. Nie bierzemy instruktorów „z łapanki”. Każdy trener z naszej kadry jest czynnym lub byłym zawodnikiem, a nie tylko pilnym odtwórcą zadań z kursu instruktorskiego. Dlatego potrafi wytłumaczyć w jaki sposób wykonać dane ćwiczenie, w jakim celu robimy coś tak a nie inaczej, potrafi podpowiedzieć jak pracować nad poszczególnymi błędami.\nNie stawiamy na „masówkę”. Pracujemy w małych, maksymalnie ośmioosobowych, grupach. Dzięki temu efektywność treningu jest bardzo duża. Stawiamy na jakość, a nie na ilość. Przy większej liczbie kursantów byłyby problemy z analizą materiałów wideo, a na stoku więcej byśmy stali, niż jeździli.\nPrzykładamy się do szkolenia. Nie stawiamy slalomu i mówimy „jeździjcie sobie”. Zawsze najpierw pracujemy nad techniką poprzez jazdę zadaniową, a potem wchodzimy na tyczki i analizując Wasze przejazdy podpowiadamy, co można poprawić, aby jeździć szybciej i skuteczniej.\nKońcowe zawody przeprowadzamy w taki sposób, żeby nasi kursanci poczuli się jak prawdziwi zawodnicy. Nie mierzymy czasu stoperem, nie puszczamy zawodników w kolejności zapisów itp. Ponieważ w zimie sami bierzemy udział w zawodach, wiemy kiedy są one zrobione dobrze, a kiedy źle. Dzień przed rywalizacją organizujemy odprawę techniczną z losowaniem numerów i omówieniem planu dnia. Czas mierzymy za pomocą fotokomórki Microgate. Przeprowadzamy dwa przejazdy (drugi w odwrotnej kolejności, aby emocje towarzyszyły Wam do końca). W dniu zawodów na stoku z aparatem szaleje Michał Szypliński, który zrobi wam wspaniałe zdjęcia na śniegu. Ogólnie jest tak jak na prawdziwych alpejskich zawodach!\nNr konta: 84 1140 2004 0000 3702 7653 2510 (mBank)\nTytuł wpłaty: Szkolenie narciarskie imię i nazwisko kursanta\nkaunertalklinika sportowa ntn\nSH+, czyli słoneczne kaski z serca słonecznej Italii\nSzkolenia narciarskie w Maso Corto – zapraszamy na Kliniki Sportowe NTN


ARENA SZTYWNE ETUI NA OKULARY | Klubben\nHome Swimshop Okulary do pływania Akcesoria\nARENA SZTYWNE ETUI NA OKULARY\nKod produktu: GOAS-1E048\n-26% 39 zł\nróżowy niebieski żółty błękitny czarny\nEtui do okularów Arena\nSztywne etui do przechowywania okularów, to niezbędne akcesorium każdego pływaka. Dzięki niemu Twoje okulary będą bezpiecznie eksportowane w plecaku, bez narażenia ich na obtarcia ze strony innych przedmiotów. Futerał posiada logo Arena. Jest dostępny w kilku ciekawych kolorach, wśród których z pewnością znajduje się Twój ulubiony! Wybierz etui i ciesz się bezpieczeństwem gogli pływackich!\nCechy etui Arena:\nchroni okulary przed uszkodzeniem\nposiada karabińczyk, który ułatwia przypięcie etui do plecaka


Groźna kraksa Bartosza Huzarskiego. Horror polskiego kolarza w hiszpańskim szpitalu | Echo Dnia Świętokrzyskie\nJoachim Przybył 30.08.2016\nBartosz Huzarski nie będzie dobrze wspominał tegorocznej Vuelty. Dariusz Gdesz\nMateriał oryginalny: Groźna kraksa Bartosza Huzarskiego. Horror polskiego kolarza w hiszpańskim szpitalu - Gazeta Pomorska\npiotr 30.08.2016 13:04:49\nto ma być horror??? to co ja mam powiedzieć, zerwanie wiązadeł, osiem godzin czekania na lekarza, potem zdjęcia, kilka godzin na wynik badania krwi, razem 12 godzin, na ławce w pozycji półleżącej z gorączką, bo było zakażenie po punkcji i to nie w dalekiej Hiszpanii to w bydgoskim BIZIELU na izbie ortopedycznej.\nniech redaktorek, który to pisze się zastanowi, zamiast szukać sensacji za granicą, niech ruszy tyłek za biurka i wyjdzie na ulicę, tu są tematy,


IV Mistrzostw Świata Braci Górniczej\nSześcioosobowa reprezentacja COIGu, należącego do Grupy Kapitałowej WASKO, wzięła udział w zawodach slalomu Giganta na stoku Słotwiny Arena w Krynicy-Zdroju. Rywalizowało ponad 100 osób w czterech kategoriach wiekowych. Tak jak w roku ubiegłym organizatorzy zapewnili i mróz i słońce. W tej alpejskiej atmosferze na podium mistrzostw wjechało 2 naszych reprezentantów. Wicemistrzem świata (po raz drugi) w grupie trzeciej został Dariusz Kotuchna, a brązowy medal w grupie drugiej zdobył Szymon Migurski. Wyróżniony został także Kamil Ismail jako najmłodszy uczestnik Mistrzostw Świata, a naszej drużynie zabrakło ułamków sekundy by znaleźć się na podium w klasyfikacji drużyn. Postaramy się tam znaleźć za rok.


Czekoladowa Przystań: Jesienny stosik\nMaruda007 14 września 2012 18:31\nZacny stosik:3 Najbardziej zazdroszczę "Krzyku pod wodą" :)\nEdyta 14 września 2012 18:42\nBardzo ładny stos. Przy okazji powiem Ci, że nauczyciele również mają ciężki wrzesień; uzupełnianie dokumentacji, itp.\nBen Hura czytałam dawno temu, w dwóch sypiących się tomach i nawet mi się podobał.\nKruszynka 14 września 2012 18:44\nAle fajny stosik ;) Gratki.\nCatalinka 14 września 2012 18:57\n"Ben Hura" również będę w najbliższym czasie czytała :).\n"W niebie na agrafce" - mam chętkę na tę książkę :)\nNevermore 14 września 2012 18:59\nZaciekawił mnie tytuł Dzieci Ziemi - Orson Scott Card :P\nMery 14 września 2012 19:10\nPoza "Ben Hurem" nie kojarzę żadnego z tytułów! Aż dziwne... Czekam więc na recenzje, szczególnie "Przewodnika po powstańczej Warszawie" - wydaje się być ciekawy...\ntetiisheri 14 września 2012 19:20\nOhoho, niezwykle ciekawy stosik :) Sama mam "W niebie na agrafce" i już nie mogę się doczekać lektury tej książki.\nsantana 14 września 2012 19:37\nOcalenie A. wpadło mi w oko!;)Pozdrawiam\nKarolka 14 września 2012 19:44\nJestem ciekawa twojej recenzji "Przewodnika po powstańczej Warszawie".. A stosik naprawdę cudowny - życzę miłej lektury! :*\nKarla 14 września 2012 19:47\nŻadnej z książek nie miałam okazji przeczytać. Również życzę miłej lektury :)\nbloodpoison 14 września 2012 20:03\nPodebrałabym Ci kilka pozycji, bo ostatnio cierpię na...brak książek. Sama nie wiem jak to możliwe, muszę czym prędzej zajrzeć do bibliotek i pobliskich księgarni. Miłej lektury!\nUpadły anioł 14 września 2012 20:31\njakoś nie bardzo kojarzę tytuły - z wyjątkiem Dzieci ziemi, gdyż czytałam jedną książkę autora. tym bardziej czekam na recenzje.\nQuerida 14 września 2012 20:37\nKuszący stosik. :) A co do prac domowych, łączę się w bólu - w weekend czeka mnie "zabawa" z dziesięcioma zadaniami z matematyki. ;)\nSol 14 września 2012 20:52\nBardzo kolorowy i ciekawy stosik :) Życze miłego czytania!\nKsiążkowe zauroczenie 14 września 2012 21:10\nZ Twojego stosiku czytam właśnie "W niebie..." bardzo przyjemna. Innych nie znam . Czekam na wrażenie, choć wiadomo, szkoła:)\nBlueberry 14 września 2012 21:42\nJa podobnie jak Mery, poza Ben Hurem niczego nie kojarzę, dlatego z niecierpliwością wyczekuję twych recenzji, miłej lektury!\nMagda 14 września 2012 21:43\npiękny stos, życzę przyjemnego czytania :)\nMadame K. 14 września 2012 22:18\nKsiążki zupełnie mi nie znane dlatego czekam na recenzje;)\nGumcioBook 14 września 2012 23:10\nJakoś nie kojarzę tych tytułów, ale z chęcią przeczytam Twoje recenzje :)\nMiłośniczka Książek 14 września 2012 23:54\nbardzo ciekawy stos :) mam "Uniwersum Metro 2033: Do światła" [przeczytana, świetna] oraz "Ostrożnie z marzeniami", która czeka na swą kolej :)\nFalka 15 września 2012 10:48\nPiękny stos, ja walczę z zaległościami ;)\nCassiel 15 września 2012 12:56\nKsiążkowa. ♥ 15 września 2012 13:24\nGrubszych nie było?! :D\nJustyna 15 września 2012 15:00\nZazdroszczę "Krzyku pod wodą". :)\nElen 15 września 2012 15:12\nŁadny stosik, choć żadnej z tych książek jeszcze nie miałam okazji przeczytać :) Ja też przez szkołę nie mam za bardzo czasu na czytanie, a co tu mówić o pisaniu :<\nDrrim 15 września 2012 16:32\nU mnie też w czasie szkoły cienko z czytaniem książek. Czytanie jak czytanie, ale jeszcze pisanie recenzji.\nNie zamierzam jednak z tego rezygnować, ale muszę swoją blogową działalność trochę ograniczyć.\nŻyczę Ci dużo czasu na czytanie!\nSheti 15 września 2012 18:16\nAvenix 15 września 2012 19:56\nOch, co ja widzę :) Dzieci Ziemi Orsoan Scott Carda XD Mam zamiar zabrać się za jego książki. Ja też niestety całkowicie nie mam czasu :c Nie cierpię szkoły i ticzerów :x Już w pn mam kilka pytań i kartkówkę. Miło ;)\nRemusikLupin 15 września 2012 20:23\nNaprawdę świetny stosik :D\nCaroline Ratliff 15 września 2012 22:42\nStosik niezwykle zacny :). Miłej lektury życzę!\nAleksandra Świerczek (Lena173) 16 września 2012 10:00\nRzadko kiedy zdarza mi się, bym nie znała na prezentowanym stosie, ani jednej książki. Życzę Ci przyjemnej lektury, ogromnej ilości czasu na czytanie i prowadzenie tego bloga.\nPiękny stosik . Znajduje się tam wiele ciekawych pozycji . Miłego czytania :)\nAgata 17 września 2012 16:03\nJestem bardzo ciekawa więszości :)\nJustilla 17 września 2012 16:44\nParę tytułów ciekawi, czekam na recenzje. Miłej lektury ;)\nChasm 18 września 2012 14:50\nŚwietny stosik. Na recenzję kilku książek będę czekać z niecierpliwością ;)\nMarta 19 września 2012 13:20\n"Ben Hur" od jakiegoś czasu leży u mnie na półce czeka na lepsze czasy! Musze się wreszcie zmobilizować do przeczytania! :) a Twój stosik robi wrażenie :)\ngiffin 19 września 2012 16:38\nZawsze przyciągają mnie najpierw grube tytuły, dlatego zwróciłam uwagę na Ben Hur, chociaż szczerze mówiąc nie kojarzę tej książki. "Przewodnik po powstańczej Warszawie" to ciekawa i wartościowa książka, ale już np. "Mały pamiętnik" niestety nie przypadł mi do gustu (skończyłam wczoraj). Pozdrawiam ;)\nApril 20 września 2012 18:06\nWidzę wiele ciekawych pozycji :)


Technologie sieciowe 2 (TS2) Wykład 4: Trasowanie (2/4) - ppt pobierz\nTechnologie sieciowe 2 (TS2) Wykład 4: Trasowanie (2/4)\nOpublikowałEgidiusz Pajda Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Technologie sieciowe 2 (TS2) Wykład 4: Trasowanie (2/4)"— Zapis prezentacji:\n1 Technologie sieciowe 2 (TS2) Wykład 4: Trasowanie (2/4)\ndr inż. Andrzej Szwabe Instytut Automatyki i Inżynierii Informatycznej, Wydział Elektryczny Politechniki Poznańskiej\n2 Plan serii wykładów o trasowaniu\nPodstawy rutingu (trasowania) Ruting a przekazywanie pakietów IP (IP forwarding) Classless Interdomain Routing (CIDR) Systemy autonomiczne w rutingu Routery wewnętrzne i zewnętrzne oraz ich najważniejsze protokoły Identyfikatory ruterów, numerowane i nienumerowane połączenia Dystrybucja informacji o trasach w sieci Algorytmy wyznaczania ścieżek Protokoły IGP: RIP i OSPF Protokół EGP: BGP-4 Protokoły trasowania dla rozsyłania grupowego\n3 Protokół RIP\n4 Zawartość komuników protokołu RIP\nWielkość komunikatu jest równa w przypadku protokołu RIPv1 i protokołu RIPv2. Komunikat protokołu RIP zawiera w sobie listę od 1 do 25 tzw. wpisów tras (route entries). Każdy wpis trasy dotyczy tylko pojedynczej trasy -> niekiedy przesłanie przez ruter wszystkich wpisów tras (tj. całej tablicy trasowania) wymaga użycia więcej niż jednego komunikatu.\n5 Zawartość komuników protokołu RIP\nTylko dwa kody komunikatów protokołu RIP (Message Command Codes) są w standardowym użyciu - pozostałe są „przestarzałe” (obsolete) lub zarezerwowane dla implementacji „prywatnych” (reserved for private implementations): 1 Request żądanie wysłania przez inny ruter całej tablicy tras lub jej części 2 Response komunikat służący dystrybucji całej tablicy tras rutera lub jej części komunikat wysyłany w odpowiedzi na żądanie „Request” lub inicjowany przez ruter Pole tzw. metryki (Metric) reprezentuje „koszt” odpowiadający odległości podsieci wskazywanej danym wpisem. Pole reprezentujące maskę podsieci determinuje adres sieciowy trasy komunikowanej we wpisie. Zerowa wartość pola reprezentującego maskę podsieci oznacza, że adres z wpisu dotyczy pojedynczego hosta (a nie podsieci).\n6 Zawartość komuników protokołu RIP\nPole Next Hop komunikatu protokołu RIP W typowym przypadku (rutera informującego o wpisach pochodzących z jego własnej tablicy trasowania) wartość pola Next Hop równa jest W przypadku rutera informującego o wpisach pochodzących z tablicy trasowania innego rutera (o statycznej tablicy tras lub obsługujących inny protokół rutingu) wartość pola Next Hop określa adresu docelowy przypisany danej trasie\n7 Transport komuników protokołów RIPv1 i RIPv2\nKomunikacja protokołu RIP w relacji do modelu warstwowego W przypadku RIPv1 odpowiedzi enkapsulowane w datagramy UDP są wysyłane rozsiewczo (broadcast) w sieci lokalnej -> wszystkie hosty z sieci (w tym hosty nie uczestniczące w komunikacji RIP) muszą przetwarzać datagramy aż do stwierdzenia, że są to pakiety RIPv1 (port 522) W przypadku RIPv2 wprowadzono udoskonalenie: identyfikacja protokołu odbywa się w warstwie sieci. Stosowany jest standardowy (przypisany RIPv2) adres typu multicast ( ), pod który wysyłane są komunikaty RIPv2 Ponieważ komunikaty RIPv2 są przesyłane wyłącznie w obrębie sieci lokalnej (nie są przekazywane przez rutery) nie jest potrzebne zarządzanie grupami multicast z użyciem protokołu IGMP\n8 Zabezpieczenia komunikacji protokołu RIPv2\nOprócz udoskonalonego mechanizmu transportu komuników, wersja 2-ga protokołu RIP (RIPv2) wprowadza funkcje zabezpieczenia komunikacji przed niepożądaną ingerencją z zewnątrz. Naturalnie powodem nie jest poufność danych, a wrażliwość sieci ruterów RIP na ataki prowadzące do dezorganizacji trasowania; RIP jest protokołem o ograniczonej szybkości adaptacji do zmian w funkcjonowaniu sieci. Message Digest Key and Sequence Number. Wstępny wpis w komunikacie RIP może zawierać wskaźnik do jednego z elementów listy kluczy kryptograficznych znanych tylko ruterowi wysyłającemu komunikat i ruterowi odbierającemu Cała zawartość komunikatu RIP jest szyfrowana z użyciem algorytmu MD5, a uzyskany 16-bajtowy wynik jest umieszczany w drugim objętym uwierzytelnianiem wpisie umieszczonym na końcu komunikatu. W celu realizacji funkcji uwierzytelniania przy jednoczesnej zgodności wstecz sieci RIPv2 z RIPv1 konieczne jest indywidualne określenie wersji RIP dopuszczalnej w odniesieniu do konkretnych interfejsów.\n9 Przekazywanie informacji uwierzytelniających w protokole RIP\nKomunikaty protokołu RIP mogą zawierać informacje uwierzytelniające sąsiedni ruter: Znajdują się one w obrębie pierwszego i ostatniego wpisu tras Wartość pola Address Family Indicator równa jest wówczas 0xffff\n10 Skala sieci a dynamika działania protokołu RIP (1/2)\nW przypadku protokołu RIP maksymalna wartość odległości (tzw. nieskończona odległość) wynosi 16 -> ścieżka w sieci ruterów RIP nie może być dłuższa niż 15 przeskoków. Niedostępność utraconej trasy sygnalizowana jest z użyciem komunikatu RIP Response wskazującego metrykę utraconej trasy jako równą 16, czyli tak, jak w przypadku wygaśnięcia trasy. Niska wartość maksymalnej wartości odległości wynika ze stosunkowo długich czasów potrzebnych na propagację informacji o trasach w sieci z protokołem RIP. Wykrywanie przez rutery RIP niedostępnych tras polega na korzystaniu z informacji o awarii połączenia dostarczanych przez warstwę fizyczną lub warstwę łącza danych. Jeśli jednak niższe warstwy nie są wyposażone w funkcje wykrywania i sygnalizacji awarii połączeń lub jeśli niedostępność łącza wynika z awarii sąsiedniego rutera protokół RIP musi „polegać” na włąsnych metodach wykrywania niedostępności połączeń.\n11 Skala sieci a dynamika działania protokołu RIP (2/2)\nFunkcjonowanie protokołu RIP opiera się m.in. na działaniu kilku zegarów systemowych: Pełna tablica tras jest odświeżana (tj. przesyłana do każdego sąsiedniego rutera) co 30 s. W celu uniknięcia niepożądanej synchronizacji zegarów (mogących prowadzić do okresowych natłoków w sieci) stosuje się losowy odcinek czasowy przed każdym cyklem zegara. Po każdym dodaniu, aktualizacji lub odświeżeniu trasy ruter uruchamia 180-sekundowy licznik; upłynięcie tego czasu świadczy o tym, że dana trasa nie jest już rozgłaszana (prawdopodobnie z powodu jej niedostępności w wyniku awarii sąsiedniego rutera); w takim przypadku ruter niezwłocznie rozpoczyna rozgłaszanie trasy jako niedostępnej i po następnych 120 s, informacja o trasie jest całkowicie usuwana z lokalnej tablicy tras. Jeśli chodzi o osiąganie stanu ustalonego tras w reakcji na tego typu awarie, szybkość działania protokołu RIP jest niewielka: potrzeba aż 180 s, żeby trasa wygasła, co zwykle wiąże się z poważnymi stratami pakietów.\n12 Protokół OSPF\n13 Ruting według stanów połączeń (link state routing)\nPodstawowa zasada: trasy wyznaczane przez węzły niezależnie od siebie (w sposób rozproszony) na podstawie współdzielonych danych o połączeniach, a nie trasach. Podstawowe funkcje trasowania według stanów połączeń: „Odkrywanie” (discovery) sąsiednich (w sensie warstwy drugiej) ruterów Rozgłaszanie informacji o połączeniach (Link State Advertisement, LSA) na zasadzie „powodzi” (link state flooding) „Starzenie się” wpisów w lokalnej bazie rutera Cykliczne ponawianie („odświeżanie”) LSA Selektywne odświeżanie lokalnych baz danych o stanie połączeń Wykrywanie przerwanych połączeń Sprzętowe, na poziomie warstwy fizycznej Na poziomie warstwy łącza danych Na poziomie warstwy sieciowej (niepowodzenie komunikacji z użyciem protokołu Hello) Algorytmy wyznaczania ścieżek w sieciach z trasowaniem według stanów połączeń: Open Shortest Path First (OSPF) – algorytm Dijsktry wyznaczania najkrótszej trasy Constrained Shortest Path First (CSPF) – dodatkowe parametry połączeń jako podstawę wykluczenia ich w procesie wyznaczania najkrótszej trasy Equal Cost Multipath (ECMP) – umożliwia równoległe stosowanie wielu alternatywnych tras o równym koszcie (długości liczonej w węzłach pośredniczących)\n14 Ruting według stanów połączeń\nPodstawowe funkcje trasowania według stanów połączeń: „Odkrywanie” (discovery) sąsiednich (w sensie warstwy drugiej) ruterów Rozgłaszanie informacji o połączeniach i odświeżanie lokalnych baz danych o stanie połączeń Informowanie węzłów sąsiednich o przerwaniu połączenia\n15 Obszary w sieci z trasowaniem według stanów połączeń\nProblem złożoności obliczeniowej algorytmów wyznaczania tras według stanów połączeń Duża liczba wpisów w bazach danych o połączeniach może ograniczać szybkość działania algorytmu. Złożoność obliczeniową algorytmu można przybliżyć funkcją liczby połączeń n jako większą od n*log(n), ale mniejszą od n^2. Technika sprzyjająca skalowalności algorytmów wyznaczania tras według stanów połączeń – obszary sieci (areas) połączone ruterami ABR- jako jedynymi znającymi połączenia wewnątrz obszarów (niekiedy będącymi bramami zewnętrznymi).\n16 Cechy charakterystyczne protokołu OSPF (1/2)\nWymiana danych między routerami jest autoryzowana (dane wymieniają tylko routery uprawnione). Protokół umożliwia stosowanie abstrakcji szczegółów sieci fizycznych. Krawędź w pamiętanym grafie połączeń może odpowiadać przejściu przez kilka sieci pośredniczących. Węzeł grafu może być routerem lub siecią. Umożliwia równoważenie obciążeń, jeśli do danej sieci prowadzi kilka tras o tym samym koszcie. Umożliwia trasowanie typu ToS (Type of Service) dzięki zastosowaniu rozszerzeń inżynierii ruchu określanych jako OSPF Traffic Engineering extensions (Traffic Engineering Link State Advertisements) w sieci z trasowaniem OSPF-TE możliwy jest wybór tras o małych opóźnieniach, wysokiej przepustowości itp.\n17 Cechy charakterystyczne protokołu OSPF (2/2)\nOSPF umożliwia trasowanie wyłącznie na podstawie adresu IP, trasowane pakiety nie są dodatkowo kapsułkowane. Czas przystosowania do zmian topologii sieci jest stosunkowo krótki (przewaga nad protokołem RIP). Decyzje o rutingu „podejmowane są” na podstawie informacji o stanie łączy, każdy router posiada takie same (założenie) informacje i wykonuje ten sam algorytm (Djikstry). Umożliwia grupowanie (pod)sieci w tzw. obszary, autonomiczne w obrębie tego samego systemu autonomicznego. Obszary sieci mogą być tranzytowe lub docelowe (stub). Sieć tranzytowa ma możliwość przenoszenia danych których żaden z adresów nie należy do nich; sieć docelowa może być jedynie celem rutingu. Host podłączony bezpośrednio do routera traktowany jest jako sieć docelowa składająca się z jednego adresu. OPSF używa bezpośrednio protokołu IP (podprotokół nr 89). Ze względu na konieczność szybkiej synchronizacji baz danych routerów, pakiety OPSF mają priorytet nad zwykłym ruchem sieciowym.\n18 Algorytm protokołu OSPF\nW wyniku użycia komunikatów OSPF Hello (adresowanych do odbiorców multicast o adresie ) ruter uzyskuje listę sąsiadów. Router próbuje ustanowić sąsiedztwo z sąsiadami. Ruter synchronizuje z nimi bazę danych o stanie połączeń. Router rozgłasza swój stan co pewien czas. Router rozgłasza swój stan również gdy nastąpi zmiana. Wpisy LSA są rozsyłane w całym obszarze tak, aby każdy router miał dokładnie taką samą informację o połączeniach składającą się z wpisów LSA pochodzących od wszystkich routerów obszaru. Na podstawie wpisów LSA pochodzących od wszystkich routerów obszaru każdy router oblicza drzewo najkrótszych ścieżek ze sobą w roli korzenia; to drzewo stanowi podstawę do wygenerowania tablicy tras.\n19 Typy komunikatów protokołu OSPF\nHello - ustanawianie („odkrywanie”) i utrzymywanie relacji sąsiedztwa pomiędzy ruterami Database Description - informowanie (w formie listy) o dostępnych informacjach o połączeniach bez dostarczania tych informacji Link State Request - żądanie wysłania określonych wpisów z informacjami o połączeniach Link State Update – dystrybucja/aktualizacja wpisów z informacjami o połączeniach (podstawowy komunikat protokołu OSPF) Link State Acknowledgement – potwierdzenie odebrania informacji o połączeniach\n20 Typy komunikatów protokołu OSPF\nHello Database Description Link State Request Link State Update Link State Acknowledgement Pakiety typu 1 znajdują i podtrzymują „znajomość sąsiadów”. Pakiety 2 i 3 używane są w celu synchronizacji baz informacji o połączeniach. Pakiety 4 i 5 służą zapewnieniu niezawodności rozsyłania informacji. Pakiet Link State Update przenosi informacje˛ o nowym stanie połączeń odległych o jeden „przeskok” (hop) od swojego przeznaczenia. Pakiet Link State Update może zawierać informacje od wielu routerów (zawiera ID routera wysyłającego). Pakiety OPSF (z wyjątkiem Hello) wysyłane są tylko do znanych „sąsiadów”. -> Wszystkie pakiety OPSF przesyłane są zawsze na odległość tylko jednego przeskoku (one hop).\n21 Nagłówek komunikatów OSPF\nWspólny nagłówek komunikatów protokołu OLSR zawiera m.in. unikatowy dla całego systemu autonomicznego identyfikator rutera identyfikator obszaru, do którego należy ruter. Identyfikator rutera jest często (chociaż nie musi być) adresem IP jednego z jego interfejsów.\n22 Funkcje uwierzytelniania OSPF\nDane służące uwierzytelnianiu ruterów w przypadku stosowania funkcji uwierzytelniania OSPF Szyfrowanie realizowane jest z użyciem algorytmu MD5. Identyfikator klucza kryptograficznego umożliwia stosowanie przez każdy ruter OSPF własnego zestawu kluczy.\n23 Identyfikacja sąsiednich ruterów\nOSPF wysyła okresowo przez każde łącze komunikat Hello, aby sprawdzić osiągalność sąsiadów. maska sieci: przez którą przesłany został komunikat okres Hello: między komunikatami Hello czas oczekiwania: w sekundach, po jakich sąsiedni ruter, który nie odpowie, zostaje uznany za niedziałający priorytet: liczba określająca priorytet danego routera używana przy wyznaczaniu rutera BDR (Backup Designated Router, zapasowego wyróżnionego routera). ruter DR (Designated Router, wyróżniony router) i router BDR: adresy IP wyróżnionego routera znanego nadawcy i zapasowego routera wyróżnionego sieci, przez którą przyszedł bieżący komunikat adresy IP sąsiednich ruterów: adresy IP sąsiednich ruterów, od których nadawca otrzymał ostatnio komunikat Hello\n24 Synchronizacja baz informacji o połączeniach\nDatabase Description - informowanie (w formie listy) o dostępnych informacjach o połączeniach bez dostarczania tych informacji Link State Request - żądanie wysłania określonych wpisów z informacjami o połączeniach Routery wymieniają między sobą te komunikaty w celu zainicjowania/synchronizacji bazy danych z topologią sieci. W tym procesie jeden z routerów to Master a inne to Slave. Potwierdzają one otrzymanie każdego komunikatu z opisem bazy danych, wysyłając odpowiedź. Baza danych z topologią może być bardzo obszerna, musi zatem być przesłana w wielu kolejnych komunikatach z użyciem bitów I oraz M: bit I: pierwszy fragment: 1; kolejne: 0, bit M: ma wartość´ 1 jeśli będą następne komunikaty, bit S: wskazuje czy komunikat został wysłany przez router Master (1) czy router Slave (0) Numer sekwencyjny w bazie: zawiera numer komunikatu, aby odbiorca mógł sprawdzić, czy nie „zgubił” żadnego. Pierwszy komunikat zawiera losowa˛ liczbę R, kolejne zawierają kolejne liczby następujące po R.\n25 Komunikaty dystrybucji/aktualizacji rekordów LSA\nKomunikat LSU (Link State Update) służy do wysyłania przez router informacji o stanie łączy. Komunikaty adresowane są do odbiorców (równocześnie do Designated Router i Backup Designated Router) z użyciem adresu multicast Komunikat składa się z listy oferowanych rekordów LSA.\n26 Format rekordu LSA i komunikatu potwierdzenia odbioru LSA\nKażdy rekord LSA ma dane w jednym z czterech możliwych formatów. Dane te określają stan: łącza od routera do określonego obszaru, łącza od routera do określonej sieci, łącza od routera do sieci fizycznej tworzącej jedną podzieloną na podsieci sieć IP, lub łącza od routera do sieci w innych obszarach. We wszystkich przypadkach wartość pola typ łącza w nagłówku określa, którego formatu użyto. Router otrzymujący komunikat z informacją o stanie łączy „wie” dokładnie, które z opisanych celów leżą w danym obszarze, a które poza nim.\n27 Rutery DR i BDR w sieciach z wielodostępem w warstwie 2-giej\nRuter BDR odbiera i przetwarza rekordy LSA, ale nie przekazuje ich dopóki czas, w którym nie odebrał jednego ze znanych mu rekordów nie przekroczy 5 sekund (LSA retransmission interval). Dzięki zastosowaniu ruterów DR i BDR tylko dwa komunikaty Link State Update wystarczają do przesłania do wszystkich ruterów o nowym rekordzie LSA (niezależnie od rozmiaru sieci).\n28 Obszary OSPF OSPF pozwala grupować sieci i hosty w obszary OSPF.\nKażdy obszar wykonuje osobna˛ kopie˛ algorytmu rutingu -> ma swoją własną bazę danych o połączeniach. Topologia obszaru jest ukryta poza obszarem, podobnie topologia zewnętrzna jest nieznana routerom wewnętrznym. Router należący do kilku obszarów (router graniczny ABR, Area Border Router) musi utrzymywać kilka niezależnych kopii informacji o połączeniach. Ścieżki prowadzące na zewnątrz obszaru są podsumowywane przez routery graniczne z użyciem wpisów Summary LSA. Maska odnosi się do wartości identyfikatora połączenia LSI zapisanego w nagłówku wpisu LSA.\n29 Obszar szkieletowy OSPF\nObszar szkieletowy systemu autonomicznego OSPF („area zero” lub „backbone area”) to specjalny obszar w AS, zawierający: wszystkie routery graniczne ABR, rutery o interfejsach wyłącznie w tym obszarze szkieletowym. Obszar szkieletowy jest odpowiedzialny za rozdział tras do pozostałych obszarów. Obszar szkieletowy musi być obszarem logicznie ciągłym Jeśli nie jest fizycznie ciągły, można skonfigurować wirtualne połączenia. Wirtualne połączenia można ustanowić pomiędzy dowolnymi routerami obszaru szkieletowego mającymi podłączenie do wspólnego „nie-szkieletowego”obszaru, Ruch przez takie łącze korzysta wyłącznie z rutingu wewnątrzobszarowego Protokół OSPF traktuje połączenie wirtualne tak jak połączenie fizyczne bez przypisanego identyfikatora.\n30 Obszary OSPF SA Obszar końcowy (stub area) nie otrzymuje zewnętrznych tras poza domyślną, ale otrzymuje trasy międzyobszarowe.\n31 Obszary OSPF NSSA Area 1 jest obszarem końcowym typu NSSA.\nRuter X only przekazuje domyślną trasę w celu reprezentowania całej informacji o trasach otrzymywanej spoza obszaru. Ruter Z musi jednak wprowadzać informacje rutingowe z sieci z protokołem RIP. Ruter Z nie może dostarczać trasy domyślnej w kierunku sieci z protokołem RIP, ponieważ sieć ta nie ma połączenia z Internetem. Konieczne jest zastosowanie streszczającego rekordu typu NSSA LSA (stosowanego w obszarze NSSA), który: może być używany w obrębie sieci OSPF, jest przetwarzany do postaci standardowego streszczającego rekordu LSA w celu stosowania w częsci OSPF AS poza obszarem Area 1 („za ruterem X”).\n32 Zasadność wydzielania obszarów\nJeśli w obszarze występuje wiele ruterów ABR, problemy rodzić może informowanie każdego rutera w obszarze o wpisach każdego rutera ABR. W obszarze, którym działa n ruterów i m ruterów brzegowych ABR liczba wpisów komunikowanych na zewnątrz obszaru wynosi: Liczba ta powinna zostać porównana z liczbą wpisów komunikowanych wewnątrz obszaru, równą sumie liczby połączeń każdego rutera. Jeśli obszar obsługuje więcej ABR średnia liczba połączeń rutera wewnątrz obszaru, do obszaru szkieletowego przekazywana jest większa ilość informacji niż gdyby obszar nie był wydzielony -> stosowanie takiego obszaru jest nieuzasadnione. Jeśli w obszarze występuje wiele ruterów ABR, a najkrótsza ścieżka prowadzi przez ruter ABR należący do obszaru docelowego: ruter ten przekazuje ruch do obszaru, pomimo, że taka trasa różni się od faktycznie najkrótszej ścieżki.\n33 Komunikacja z innymi systemami autonomicznymi\nRutery ASBR pełnią niezbędną funkcję komunikacji z innymi systemami autonomicznymi -> Ruter ASBR musi być w stanie otrzymywać trasy od ruterów poza AS i rozgłaszać je w OSPF AS. (external LSA) (ASBR summary LSA) w celu reprezentowania zewnętrznych tras. The external LSA has exactly the same format zbliżonym do formatu NSSA LSA (LS Type = 5), and the ASBR summary LSA is identical in format to the summary LSA, but carries an LS Type of four. Note that the E-bit at the top of the ToS byte in the external LSA can be used to distinguish the precedence of the metric just as it does in the NSSA LSA. (external LSA) An additional LSA exists to carry information across the OSPF AS on behalf of external routing protocols. In practice, this LSA is rarely used to distribute informacje o trasach statycznych lub informacje protokołu BGP (rzadziej)\n34 Wpisy typu Opaque LSA Wpisy typu Opaque LSA umożliwiają przenoszenie dodatkowych informacji w obrębie systemu autonomicznego OSPF (informacji innych niż niezbędne do wyznaczania ścieżek według algorytmu OSPF). Wartość pola Links State Type (9, 10 lub 11) określa zasięg rozgłaszania wpisów Opaque LSA: w lokalnej sieci, w lokalnym obszarze, w całym systemie autonomicznym. Wpisy typu Opaque LSA znajdują zastosowanie głownie w aplikacjach inżynierii ruchu.\n35 Cykliczność operacji OSPF\nCykliczne operacje OSPF wiążą się ze zróżnicowanymi skalami czasowymi: 1 s – domyślny czas, o który zwiększany jest „wiek” stanu łącza (LS age) przy każdym przekazywaniu rekordu LSA przez ruter 5 s – najkrótszy interwał czasowy pomiędzy komunikatami LSU wysyłanymi przez ruter źródłowy danego LSU; zabezpieczenie przed tzw. migotaniem zasobów (resources flapping) 5 min – okres ponownego sprawdzania sum kontrolnych Fletchera w odniesieniu do zapisanych w pamięci rutera rekordów LSAs dokonywanego w celu uniknięcia wyznaczania tras na podstawie uszkodzonych rekordów („This particularly pessimistic feature protects a router against memory overwrites, static electricity, and meteor strikes(...).”) 15 min – minimalna różnica między LS ages dwóch LSA o tym samym numerze sekwencyjnym „upoważniająca” ruter do zastąpienia starszego rekordu LSA nowszym 30 min – kiedy „wiek” LSA osiąga 30 min, ruter, od którego pochodzi rekord LSA, ponownie go rozgłasza ze zwiększonym o 1 numerem sekwencyjnym; częstotliwość ponawiania LSA jest nieznacznie zmodulowana losowo w celu uniknięcia okresowego natłoku w przypadku niepożądanej „synchronizacji” ruterów 60 min – kiedy „wiek” LSA osiąga 60 min, rekord ten nie jest brany pod uwagę przy wyznaczaniu tras; rekord jest wówczas ponownie rozgłaszany, i usuwany z bazy danych rutera; ponowne rozgłoszenie rekordu LSA o „wieku” równym 60 min działa tak jak rozgłoszenie rekordu w celu jego usunięcia z bas ruterów w sieci\n36 Wybrane pozycje literaturowe\nThe Internet And Its Protocols, A Comparative Approach, Adrain Farrel, Morgan Kaufmann, Elsevier, San Francisco, 2004 Sieci komputerowe i intersieci, D. E. Comer, WNT, Warszawa 2001 Computer Networks, A. Tanenbaum, Prentice-Hall, 1996 Zalecane samodzielne wyszukiwanie informacji w specyfikacjach (np. RFC) i publikacjach naukowych dostępnych w Internecie (potencjalny temat konsultacji)\n37 Dziękuję za uwagę. Proszę o pytania.\nPobierz ppt "Technologie sieciowe 2 (TS2) Wykład 4: Trasowanie (2/4)"\nPolitechnika Poznańska Instytut Elektroniki i Telekomunikacji\nRIP – Routing Information Protocol OSPF - Open Shortest Path First\nAutorzy: Damian Dziuba Stanisław Glezner\nModel OSI Model OSI (Open Systems Interconnection Reference Model) został wprowadzony w celu ujednolicenia regół komunikacji sieciowej. Obejmuje on cały.


Skuteczne kodowanie stron www teraz − ciekawostki-abc-rodziny.pl\nZ całą pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne jest posiadanie własnej strony w Internecie. Jaka firma będzie zatem najlepszym wyborem? Dobrze jest przygotować stronę u zawodowców w tej branży. Jedynie faktyczni fachowcy tworzenia witryn mogą podołać takiej misji. Dlaczego warto skorzystać z naszej pomocy? Projektowanie stron internetowych bywa bardziej zawiłe, niż wydaje się to w pierwszej chwili. Jeżeli nie jesteś znawcą, łatwo można popełnić błąd. Kiedy zlecasz stworzenie strony internetowej niedoświadczonej osobie, musisz liczyć się ze słabą realizacją.\nFirma Doubles to lider wśród firm, które proponują usługi takie jak wytwarzanie i projektowanie witryn WWW. Przez ich wielkie doświadczenie skutecznie budują przyjazny obraz firm w internecie. Utworzą dla Twojej marki responsywną i przyjazną klientom stronę www zarówno ze względów komunikacyjnych, wizualnych jak i informacyjnych. Zaprojektowane przez Doubles witryny internetowe będą bardzo funkcjonalne, ale również niezwykle ładne. Zwracają oni uwagę przede wszystkim na spersonalizowane zwracanie się do klienta.\nW zespole tej firmy znajdziesz wyłącznie zawodowców a także ludzi z doświadczeniem w pisaniu witryn internetowych. Są na bieżąco z niejednymi trendami technologicznymi, ale także wizualnymi. Ich doświadczenie i wiedza sprawia, że wiedzą jak dobrze projektować witryny internetowe, tak, aby były w 100% dopasowane do wymogów Google, działały bez zarzutów, a klienci czuli radość z ich prędkości a także łatwości użytkowania.\nStrategie tego brandu skupione są|Działalność tej firmy opiera się} głównie na tym, że ściśle współpracujemy z klientem. Dokładnie wsłuchujemy się w potrzeby a potem rozplanowują swoją strategię pod uwagi. Ich klienci mogą być pewni, że są obsługiwani indywidualnie i zawsze z równym zaangażowaniem. Zrobili całą masę zleceń, wciąż rozszerzając krąg zadowolonych klientów. Strony internetowe, które zostały przez Doubles zaprojektowane, rzecz jasna spełniały wszelkie oczekiwania ich klientów. Każdy ich projekt odpowiada charakterowi, jakim cechuje się działalność klienta, przykuwając uwagę unikalnością grafiki, czy wizualną szatą.\nNie powierzaj swojej strony internetowej w niepewne ręce. Tworzenie stron to zajęcie wymagające wiedzy, doświadczenia i wymaganego przygotowania technicznego. Jest to zbyt ważny element reklamy Twojej firmy. Dzięki stronie przedstawiasz swoją jedyną w swoim rodzaju ofertę, zdobywasz potencjalnych klientów, budujesz wizerunek firmy i zwiększasz świadomość istnienia Twojej marki w gronie użytkowników sieci. Powinieneś pamiętać o tym, że Twój odbiór w sieci to główny filar sukcesu Twojej firmy. Wiele osób korzysta głównie z urządzeń mobilnych, dlatego powinieneś zadbać o to, żeby Twoja strona była responsywna oraz dopasowana do wszelkich urządzeń. Daj nam kredyt zaufania i daj swoją stronę internetową w ręce specjalistów. Działania Doubles sprawią, że Twoja strona internetowa będzie ładna dla oka i sprawna.\nTworzenie witryn to przede wszystkim hobby dla Doubles. Zajmują się tym od dłuższego okresu czasu, czując przyjemność z rozwijania swoich umiejętności, uzupełniając wiedzę na przeróżne możliwe i dostępne metody. Tworzenie stron to sztuka, za którą musi iść posiadanie wielkich ambicji i serce włożone w każde zadanie. Połączenie pasji z wiedzą, doskonałym kontaktem z klientem i braniem pod uwagę jego oczekiwań, odpowiednimi metodami i doświadczeniem, daje sto procent sukcesu i zadowolenia z gotowego zlecenia. Nie boimy się żadnych wyzwań, wykonujemy nawet najbardziej skomplikowane zadania. Ich skuteczność spowodowana jest współpracą jedynie z najlepszymi specjalistami od grafiki, programowania i marketingu internetowego.


Organizer do samochodu z miejscem na tablet | Kiokids | SHOWROOM\nOrganizer wyposażony jest w łatwe w obsłudze kalmry, dzięki którym zamieścisz go na przednim siedzeniu przed dzieckiem. Na górze organizera znajduje się specjalna kieszeń na tablet, na którym dziecko może oglądać podczas podróży swoją ulubioną bajkę! Oprócz miejsca na tablet organizer wyposażony jest w trzy dodatkowe kieszenie. Dwie siateczkowe kieszenie pomieszczą niezbędne akcesoria Maluszka takie jak termos na picie, butelkę, czy kubeczek. Dodatkowo zapinana na rzep pojemna kieszeń, która pomieści wszystkie zabawki czy potrzebne w podróży gadżety dziecka.\nOprócz miejsca na tablet, pojemnych kieszeni i miejsca do przechowywania w samochodzie, organizer stanowi także zabezpieczenie fotela przed brudnymi bucikami dziecka.\nmiejsce na tablet* dodatkowe trzy pojemne kieszenie* zabezpieczenie fotela samochodowego* łatwy w utrzymaniu czystości* łatwe mocowanie do fotela* wymiary: 53 cm x 44 cm* wymiary kieszeni na tablet: 19,5 cm x 30 cm\nWszystkie zamówienia złożone w SHOWROOM wysyłane są bezpośrednio od projektantów. W ten sposób maksymalnie ograniczamy Twój czas oczekiwania na przesyłkę. Kiokids zobowiązuje się wysłać ten produkt w ciągu 2 dni od momentu złożenia zamówienia.\nZa zamówienie możesz zapłacić korzystając z systemu PayU (przelew lub karta) albo kurierowi UPS przy odbiorze przesyłki (za pobraniem). Transakcja kupna-sprzedaży zawierana jest pomiędzy Tobą i Kiokids, SHOWROOM w niej pośredniczy gwarantując Ci realizację zamówienia lub zwrot pieniędzy.\nZwrotu zamówienia możesz dokonać w ciągu 14 dni od momentu dostarczenia paczki do Ciebie. Wymiana zakupionych produktów jest również możliwa, aczkolwiek mogą na nią nie pozwolić stany magazynowe Kiokids.


odwyk - Forum 2021 - RODZICE.PL\njutro ( a raczej już dziś) wyjeżdżam na wieś\nodpocznę… od męża 🙂\nsamochód już wypchany po brzegi; mam nadzieję, że dziecię się jeszcze zmieści\noby tylko pogoda była taka jak dotychczas\nnigdy nie wyjeżdżałam z Krzysiem na tak długo\nwracamy 8 sierpnia (o ile nie zacznie lać albo Krzyś się nie rozchoruje, tfu, tfu)\nWam również życzę pięknej pogody !!!\n16 odpowiedzi na pytanie: odwyk\nbawcie sie dobrze, nawdychajcie się swojskich klimatów ;))) My tez zmykamy na wieś pod koniec lipca 🙂\nWspaniałej zabawy, pogody, podróży…\nDo 9.9.2004 🙂 Będziemy czekać 🙂\nJak nie przyjdziesz na forum to Cię emailem zawołamy.\nMy dopiero wyjeżdżamy 7-go. Wypocznijcie 🙂\nEwo, baw sie dobrze i w miarę mozliwości odpoczywaj Będę wysyłać smski, żebyś o nas nie zapomniała Z całego serca życzę Krzysiowi dobrego humorku i żeby wyjec, który w nim mieszka pojechał na wakacje gdzie indziej\nDo 8 sierpnia, to ja na pewno sie tam zjawie 🙂\nDobrej pogody a podobno ma być niezła do końca lipca, potem hmmm….. nie wiem!!!\nBędziemy w kontakcie na pewno!\nUdanego wypoczynku, na pewno bedziesz miec super\nOjoj, czułam cos, ze to odwyk od nas… buuuuu\nMiłego wyjazdu i zdrowego malucha!\nEwa miłego wypoczynku, pięknej pogody i super opalenizny!!!!!!!!!!!!\nOdpoczywajcie ile się da !!!\nŚlicznej pogody, relaksu, relaksu, relaksu….\nŻeby codziennie dziecię Ci się wybiegało, wyszalało i zostawiło na podwórku całą energię 🙂\nmiłego wypoczynku i udanej zabawy w agroturystyce 🙂\ni znowu w nałogu\nspóźniona się melduję\ncoz…. Nalog to nalog…. Nie ma co z tym walczyc….zwlaszcza, ze szkodliwosc mala\nZnasz odpowiedź na pytanie: odwyk