Znana wokalistka wyjawiła tajemnicę produkcji „Pytania na Śniadanie”! Wiele osób w to nie wierzy. Czy nowe zdjęcie Paulli ujawnia prawdę o „PnŚ”. Zyciepl\nZnana wokalistka wyjawiła tajemnicę produkcji „Pytania na Śniadanie”! Wiele osób w to nie wierzy. Czy nowe zdjęcie Paulli ujawnia prawdę o „PnŚ”\n„PnŚ” nie jest tworzone na żywo?\nPytanie na Śniadanie/YoUTube @Kyuu54\nNie da się ukryć, że produkcja programów śniadaniowych jest zawsze pewnego rodzaju tajemnicą telewizji, natomiast same śniadaniówki od wielu lat cieszą się wielką popularnością wśród widzów. Spora część z nas ni wyobraża sobie poranka bez „Dzień Dobry TVN” czy „Pytania na Śniadanie”.\nWiększość z nas uważa, że oba programy są nadawane na żywo, serwując nam codzienne dawkę wiadomości z Polski i ze świata, a także poruszając ważne tematy i przynosząc wiedzę dotyczącą wielu aspektów życia. Jednak, czy rzeczywiście „PnŚ” jest codziennie nadawany na żywo, jak myśli większość z nas?\nOkazuje się, że zaproszona niedawno do „Pytania na Śniadanie” znana wokalistka Paulla przez przypadek uchyliła rąbka tajemnicy dotyczącej produkcji słynnej śniadaniówki telewizji publicznej. Wiele zdradza jej zdjęcie, wrzucone do mediów społecznościowych. O co chodzi?\n„PnŚ” jednak nagrywane wcześniej, a nie nadawane na żywo? Zdjęcie Paulli na Instagramie wiele zdradza zza kulis produkcji programu\nJak informuje serwis Jastrząb Post, 1 stycznia mogliśmy zobaczyć wydanie „Pytania na Śniadanie” prowadzonego przez Kasię Cichopek i Roberta El Gendy. Prowadzący zapytali zaproszonych do studia gości, jak spędzili Sylwestra 2021 i co planują w nowym roku. Na Instagramie znalazło się zdjęcie Paulli właśnie ze studia „PnŚ”.\nNie było w tym nic dziwnego, bo gwiazdy często dokumentują swój udział w programach śniadaniowych w mediach społecznościowych. Jednak wokalistka dodała fotkę dzień wcześniej, czyli właśnie w sylwestra….\nGwiazda złożyła wszystkim życzenia na Nowy Rok i życzyła dobrej zabawy, niezależnie od miejsca i okoliczności spędzania ostatniej nocy w roku. Na koniec napisała:\n- Wypijmy dziś za nasze życie z takim spokojem w sercu i wdzięcznością za to, co mamy!!! Jeśli jutro będziecie na siłach to zapraszam do oglądania @pytanienasniadanie będę tam gościem – napisała.\nCzy to oznacza, że przynajmniej część programu jest nagrywana z wyprzedzeniem? Okazuje się, że TVp2 potwierdza ten fakt, a część rozmów z gośćmi jest nagrywana wcześniej ze względów logistycznych i jest to normalna praktyka telewizyjna.\nWysłano: 04.01 08:12


Witamina D - Świat Zdrowia MED-LIFE - naturalne suplementy, EKO kosmetyki, gabinet naturoterapii, testy VEGA -\nCzy wiesz, że ludzki organizm posiada zdolności wytwarzania witaminy D w wyniku oddziaływania światła słonecznego na skórę, wielu ekspertów uważa ją bardziej za hormon niż witaminę. Według aktualnych definicji witamina D jest jednakże zarówno witaminą jak i hormonem. Podsumowując, witamina D jest mikroskładnikiem odżywczym rozpuszczalnym w tłuszczu. W postaci aktywnej pełni w organizmie funkcję hormonu. Jest mikroskładnikiem niezbędnym, ponieważ organizm nie potrafi syntetyzować witaminy D i musi ją pozyskiwać z pożywienia lub dzięki ekspozycji na światło słoneczne.\nPromieniowanie słoneczne przenika do głębszych warstw skóry (warstwy podstawowej i kolczystej). Warstwy te zawierają pochodną cholesterolu o nazwie 7-dehydrocholesterol – z którego pod wpływem promieniowania UVB powstaje prowitamina D3. Następnie wskutek ciepła powstaje witamina D3 (cholekalcyferol). Cholekalcyferol może być zarówno magazynowany w komórkach tłuszczowych jak i z nich uwalniany do krwiobiegu. W krwiobiegu jest wiązany w specjalne „białko wiążące witaminy D”, które go transportuje do wątroby. W wątrobie wskutek działania enzymów jest przekształcony na 25-hydroksycholekalcyferol, którego działanie jest pięciokrotnie silniejsze od cholekalcyferolu. Ta postać z kolei w razie potrzeby transportowana jest do nerek, gdzie jest przekształcana w 1,25 dihydroksycholekalcyferol, który jest 10-krotnie silniejszy niż cholekalcyferol – jest więc to najsilniejsza postać witaminy D. Można ustalić czy Twój organizm wytworzy dostateczną ilość witaminy D dzięki promieniowaniu słonecznemu. Dokonuje się tego na podstawie obserwacji własnego cienia – jeżeli cień jest dłuższy od Twojego wzrostu, wówczas Twój organizm nie potrafi wyprodukować witaminy D w dużej ilości z energii słonecznej. W przypadku osób o jasnej karnacji ok. 10-15 minut ekspozycji nieosłoniętych rąk i ramion oraz twarzy na działanie promieni słonecznych trzy razy w tygodniu wiosną i latem (około południa najlepiej), umożliwia organizmowi wytworzenie wystarczającej ilości witaminy D. W porównaniu z osobami o jasnej karnacji osoby o bardzo ciemnej skórze potrzebują co najmniej 7-krotnie dłuższej ekspozycji do osiągnięcia tego samego poziomu witaminy D ze światła słonecznego. Duża zawartość pigmentu melaniny w skórze działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny. Podczas przedstawionych powyżej czasów ekspozycji w organizmie powstaje 10.000 IU witaminy D, a podczas przebywania na plaży 20.000 IU. Preparaty ochronne z faktorem 8 ograniczają wytwarzanie witaminy D przez organizm o 95%, a faktorem 15 o 99%. Z tego względu wiele organizacji zdrowotnych zaleca obecnie, aby wychodzić na słońce około południa najlepiej bez zastosowania filtru słonecznego i nałożyć krem do opalania dopiero po wystarczającej ekspozycji.\nSpośród wszystkich witamin najtrudniej jest pozyskać z diety właśnie witaminę D. Najlepsze źródło to tuńczyk, makrela, śledź, łosoś, sardynki, jajka, grzyby suszone na słońcu. W ostatnich latach poświęcono witaminie D wiele uwagi ze względu na pozytywną rolę, jaką może odgrywać w wielu współczesnych chorobach. Tym bardziej, że każda tkanka i komórka ludzkiego organizmu posiada receptor witaminy D i potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania.\nPoziom witaminy D we krwi jest zazwyczaj niższy na przełomie stycznia i lutego, gdy w organizmie maleją jej zapasy zgromadzone latem dzięki ekspozycji na światło słoneczne. W ostatnich latach wysunięto teorię, że to niski poziom witaminy D zwiększa podatność ludzi na przeziębienia i grypę. Do tej pory wiele badań potwierdziło tę tezę. Wykazano kilka mechanizmów jej działania. Witamina D może regulować produkcję białek zwalczających wirusy, bakterie i grzyby. Witamina D jest niezbędna do aktywowania limfocytów T. Bez jej odpowiedniego stężenia w organizmie limfocyty T nie mogą skutecznie funkcjonować. Odpowiedni poziom witaminy D umożliwia skutecznie zmniejszenie ryzyka przeziębienia i grypy przez cały rok.\nNajwiększy odsetek zachorowań odnotowuje się w takich krajach jak Szkocja i Kanada. Z drugiej strony w przybrzeżnych rejonach Norwegii zachorowalność jest niższa, mimo małej ilości światła słonecznego. Jednak spożycie ryb i tym samym poziom witaminy D jest wyższa niż w innych częściach kraju. Warto zwrócić uwagę, iż ryby dostarczają zarówno witaminy D jak i kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą wzmocnić układ nerwowy i immunologiczny. Badania przeprowadzone w 2008 r. na 49 pacjentach ze stwardnieniem rozsianym wykazało, że obie dawki witaminy D przyjmowane przez rok ograniczyły liczby nawrotów choroby w porównaniu z grupą kontrolowaną oraz zmniejszały wynik pacjentów w rozszerzonej skali niewydolności ruchowej.\nU wielu osób nastrój pogarsza się w miesiącach zimowych i w przypadkach niektórych może to przyjąć postać sezonowego zaburzenia afektywnego. W większości piśmiennictwa sugeruje się, że ma to związek z wydzielaniem melatoniny przez szyszynkę. Nowo poznane mechanizmy działania witaminy D kierują zainteresowanie w kierunku zwiększenia spożycia witaminy D zimą, w sezonowym zaburzeniu nastroju oraz przez cały rok w przypadku depresji uogólnionej. Wykazano, że osoby cierpiące na depresję mają niższy poziom witaminy D we krwi. W kilku innych badaniach wykazano także związek pomiędzy stężeniem tej witaminy a przygnębieniem. W badaniach ankietowanych z suplementacją witaminą D w dawkach pomiędzy 600 IU a 4.000 IU stwierdzono na podstawie samooceny pacjentów, poprawę ich samopoczucia. Odpowiednie spożycie witaminy D jest wskazane w przypadku osób cierpiących na spadek nastroju w miesiącach jesienno-zimowych.\nNiski poziom witaminy D wiąże się z różnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego. W badaniach stwierdzono, że prawdopodobieństwo zdarzeń sercowo-naczyniowych jest o 62% wyższe u osób z niskim poziomem witaminy D we krwi. W kolejnym badaniu stwierdzono, że poziom witaminy D we krwi powoduje wzrost ryzyka udaru o 78% i wzrost ryzyka nadciśnienia tętniczego o 30%. Dalsze badania z pewnością potwierdzą mechanizm działania witaminy D w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. W pierwszej kolejności naukowcy skupiają się na tym, iż witamina D przyczynia się do właściwego wykorzystywania wapnia do budowy kości i zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach.\nInsulinooporność, która obniża wrażliwość organizmu na insulinę, może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy typu 2. Badania wykazały, że przyjmowanie 4.000 IU witaminy D dziennie przez 6 miesięcy pozwala zwiększyć wrażliwość na insulinę. W innym badaniu z udziałem osób z wysokim ryzykiem cukrzycy stwierdzono, że dawka 2.000 IU oprawia czynność komórek beta trzustki o 25% oraz wydzielanie insuliny. Metaanaliza 19 badań wykazała że ryzyko cukrzycy typu 2 jest o 43% niższe u pacjentów z odpowiednim poziomem witaminy D. W związku z tym optymalizacja poziomu witaminy D może okazać się ważnym czynnikiem w profilaktyce i leczeniu cukrzycy.\n« PROBIOTYK – Najlepszy przyjaciel Twojego zdrowia!\nNaturalna aż do bólu! Wiśnia jako strażnik przeciw... »


Jak schudnąć 12 lar | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć 12 lar\nJak schudnąć w wieku 12 lat? – Forum Żywienie i Fitness Mangosteen – Forum\nJak schudnąć mając 12 lat? – Na pytanie odpowiada Redakcja abcZdrowie | Mangosteen\nOptymalne przerwy pomiędzy Jak schudnąć 12 lar – 3 godziny minimum 2 godziny, maksimum godzin. Jaką dietę powinnam zastosować? Tagi: dzieckodieta Jak schudnąć 12 lar, nadwaganastolatki. Jedz o wyznaczonych porach. Dla Dorosłych Ser twarogowy chudy. Mam 13 lat cm 59 kg. Śmalwinka odpowiedział a Ja schudłam już 2 kilo : Powodzenia :. Uroda i Styl Proszę czekać Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną. Nie stosuj diet, tylko często się ruszaj. Schuenąć jednak pamiętać o tym, że warzyw nie należy gotować zbyt długo by nie straciły swych cennych właściwości. Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Sprawdź aktualną promocję!\nWiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Ser edamski tłusty. Przez dadaaria30 Styczeń w Forum Psychologia. Przyczyna nadmiernej masy ciała może tkwić w niezdrowym trybie życia tj. Jak schudnąć 12 lar to możliwe? Motoryzacja i Lotnictwo RYŻ Zawiera dużo potasu, który wiąże nadmiar wody znajdujący się scuudnąć komórkach tłuszczowych. Chleb żytni pełnoziarnisty. Leczenie uzależnienia kontrowerysjnymi metodami. Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d Załóż teraz.\nJak szybko i łatwo schudnąć mając 12 lat? Mam cm i ważę 59 kg. Co robić? Mam 12 lat. 12 LAT ponad rok temu Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania. Czy dieta cud istnieje? Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Mam 12 lat, i ważę 70kg. Wzrostu mam Chciałabym skutecznie schudnąć bez efektu jojo. I chciałabym mieć dietę polegającą na zmienieniu żywności, tak żebym schudła. I jakieś ćwiczenia. Mam 12 lat – jak schudnąć? Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost: cm. Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam późno, zwykle po\nNothing odpowiedział a Mam nadzieje że pomogłam! Przez Gość Napisano 6 Październik Muzyka i Film Ból piersi Przez Gość xyz, 1 godzinę temu w Forum Ginekologia. Oto Jak schudnąć 12 lar dzienne schudnąąć dieta kcal dla dziecka wieku lat, które ma nadwagę lub otyłość. Napisano 12 Marzec Gość Bodzi. Dla Dorosłych Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie.\nPrzy tak znacznej ilości zbędnych kg najlepiej będzie jeżeli umówisz się do dietetyka, który opracuje specjalnie dla Ciebie plan żywieniowy. Zanim jednak spotkasz się z dietetykiem powinnaś przeanalizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i swój styl życia. Przeczytaj niżej przedstawione zalecenia i sprawdź, co jest do poprawy:. Optymalne przerwy pomiędzy posiłkami – 3 godziny minimum 2 godziny, maksimum godzin.\nKoniecznie zaczynaj dzień od śniadanie, nie później niż 2 godziny po wstaniu z łóżka. Kolację lekką zjedz godziny przed snem. Posiłki powinny być częste, ale niewielkie. Przeciwwskazane jest podjadanie. Na pewno na początku będzie to trudne dla Ciebie, ale po niedługim czasie Twój organizm przyzwyczai się. Zwróć uwagę na to, aby z produktów zbożowych wybierać tylko pełnoziarniste to może pomóc w przezwyciężeniu ochoty na słodycze. Warzywa możesz jeść bez ograniczeń z wyjątkiem ziemniaków, gotowanej marchewki, gotowanych buraków.\nOwoce – ok. Mleko i przetwory mleczne – wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu. Jedz chude mięso z umiarem , ryby zaleca się 2 razy w tygodniu , jaja, warzywa strączkowe. Z olejów wybieraj oliwę z oliwek i masło, ale tłuszcze spożywaj z umiarem. Ogranicz spożycie soli. Nie muszą to być wyczerpujące ćwiczenia. Wybierz ruch, który lubisz – może to być taniec, basen, szybki marsz, rowerek stacjonarny, łyżwy itp. Chodzi o to, żebyś codziennie minimum pół godziny poświęciła na ruch, lepiej godzinę.\nMożesz oczywiście na początku możesz być w ruchu krócej, ale zwiększaj ilość czasu co 1 – kilka dni. W aktywności kluczowa jest systematyczność. Co do słodyczy to zachęcam Cię także do:. Wg badań najbardziej bezpieczne i najskuteczniejsze jest powolne pozbywanie sie zbędnych kg od 0,5 do 1 kg , także musisz uzbroić się w cierpliwość i na stałe zmienić nawyki żywieniowe i styl życia, a nie jedynie przez jakiś czas „być na diecie”. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.\nPoniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie pamiętasz hasła? Nie masz konta? Załóż teraz. Masz pytanie? Pytania do specjalistów Dietetyka. Mam 12 lat. Jeszcze oczywiście W-F 45 min. Diety nie mam. Proszę eksperta o porady jak schudnąć bo moja waga, i bardzo wystający brzuch mi przeszkadzają. Proszę o odpowiedź eksperta. Mam 12 lat wzrost ok. Wstyd że się bo mam duży bruch. Usuń formatowanie. Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik. Wyczyść edytor. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Publikując wiadomość oświadczasz, że zapoznałeś się z regulaminem forum oraz polityką prywatności i akceptujesz ich postanowienia.\nPrzez Gość xyz, 1 godzinę temu w Forum Ginekologia. Przez Gość Gosia, 1 godzinę temu w Forum Żywienie i Fitness Mangosteen. Przez Gość Beata, 1 godzinę temu w Forum Zdrowie. Przez Gość Jagoda, 3 godziny temu w Forum Zdrowie. Przez Gość Takta, 3 godziny temu w Forum Seks. Przez Lek. Piotr Raganowski , 29 Październik w Forum Ginekologia.\nPrzez dadaaria , 30 Styczeń w Forum Psychologia. Przez Gość Raszer Napisano 17 Listopad Przez Gość Alinka Napisano. Przez Gość Vogue Napisano 13 godzin temu. Przez Gość Napisano 6 Październik Przez Daria18 Napisano 29 Wrzesień Zaloguj się, aby obserwować tę zawartość Obserwujący 0. Jak schudnąć w wieku 12 lat? Odpowiedz w tym temacie Dodaj nowy temat. Rekomendowane odpowiedzi. Gość be Zgłoś odpowiedź. Napisano 1 Sierpień Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach. Gość an Napisano 13 Wrzesień Kamila Okulska 0. Napisano 23 Październik Gość Sha sha. Napisano 24 Październik Gość pauliacz.\nNapisano 9 Marzec Mam 12 lat ważę 60 kg i mam cm wzrostu proszę was o pomoc jak najszybciej. Napisano 12 Marzec Gość Marcel Prokanczyk. Napisano 20 Październik Mam 12lat ważę 52kg i mam cm proszę o radę eksperta. Gość Kokardka Napisano 21 Październik\nDieta odchudzająca dla dzieci różni się od diety dla dorosłych. Musi zawierać substancje odżywcze, które są niezbędne dla wzrostu dzieci. Oto przykładowe dzienne jadłospisy (dieta kcal) dla dziecka wieku lat, które ma nadwagę lub otyłość. Owoce – jedz ok. g dziennie (to mniej więcej tyle co 2 średnie jabłka). Mleko i przetwory mleczne – wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu). Jedz chude mięso (z umiarem), ryby (zaleca się 2 razy w tygodniu), jaja, warzywa strączkowe. Z olejów wybieraj oliwę z . Odchudzanie – pomoc? Chcę schudnąć, co mam zrobić? Co to znaczy, jak chcialo mi sie pic jak weyszlam na 4min z domu i cala droge 1km wypijalam pol butelki a jak schudlam 20kg to moge przejsc 2km bez picia w ogole?\nTo pytanie Ile można schudnąć w dzakuzji już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Ja na tej diecie schudłam 10 kg na pewno Ci się przydadzą moje Jak schudnąć 12 lar : Przede wszystkim polecę Ci moje rady, sama pisze to wszystko żeby nie było. Dzienniczek odchudzania: Załóż sobie coś w stylu dzienniczka do odchudzania, zapisz sobie w nim ile ważysz, jaki jest twój cel, od kiedy zaczynasz i kiedy chcesz skończyć, codziennie zapisuje sobie np. Jao 2 tygodnie waż się i zobacz ile już schudłaś kilogramów, wszystko zapisuj w swoim echudnąć odchudzania, możesz tam sobie również pisać 21 w stylu jak ci idzie, czy się nie poddajesz, jaka jest twoja Jak schudnąć 12 lar, to bardzo pomaga sama mam taki dzienniczek. Wystarczy że kupisz sobie w sklepie taki najlepiej około kartkowy im więcej tym lepiej : Motywacja Ważna Jak schudnąć 12 lar bardzo motywacja. To od niej zależy nasz sukces! Najlepiej zrób sobie tak : weź sobie jakieś zdjęcie może być to modelka lub wymarzony chłopak i pomyśl ja też mogę tak wyglądać schudbąć to osiągnę, lub ten chłopak kiedyś na mnie popatrzy i pomyśli ale ona ma cudne ciało jest piękna. Powieś zdjęcie nad łóżkiem albo do dzienniczka odchudzania to pomaga, uwierz! To przykre ale prawdziwe. Nie jedź nic co jest białe : chodzi ogólnie o pieczywo białe, ryż lub makaron.\nDieta odchudzająca dla dziecka powinna być ustalona indywidualnie przez dietetykaktóry weźmie pod uwagę wiek, płeć, choroby współistniejące oraz określi, ile kilogramów dziecko powinno schudnąć. W niektórych przypadkach niezbędne jest również wsparcie lekarza, a Jak schudnąć 12 lar psychologa. Ile godzin trzeba ćwiczyć żeby schudnąć u dzieci zwiększa ryzyko wielu chorób w przyszłości w tym m.\nDlatego niezbędne jest propagowanie zdrowego stylu życia wśród dzieci oraz nauka właściwych nawyków żywieniowych. Zaprezentowany w schudną jadłospis odchudzający dla dzieci oraz zasady odchudzania dzieci mają charakter ogólny. Po profesjonalną poradę najlepiej zgłosić się do specjalisty, który podpowie, co zrobić, żeby dziecko schudło. Komponowanie jadłospisu odchudzającego dla dziecka powinno opierać się o zasady piramidy żywieniowej. Jak szybko schudnąć i pozbyć się cellulitu muszą zawierać wszystkie niezbędne schudhąć tym okresie składniki pokarmowe białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Przykładowy jadłospis na 3 dni diety odchudzającej kcal dla dzieci w wieku lat z nadwagą lub otyłością.\nŚniadanie I: kanapki z jajkiem, rzodkiewki, mleko. Śniadanie I: lxr mleczna, kanapka. Jak schudnąć 12 lar ziemniaki, porcja mięsa, marchew Jak schudnąć 12 lar schudnć, woda. Należy pamiętać, że celem odchudzania dziecka jest nauka zasad zdrowego odżywiania. Dieta odchudzająca powinna uwzględniać potrzeby żywieniowe, a także preferencje dziecka. Inaczej dziecko szybko się zniechęci i po kryjomu zacznie sięgać po ulubione produkty np.\nTreść artykułu pierwotnie opublikowana Więcej o odchudzaniu dzieci: Otyłość u dziewcząt w okresie dojrzewania Otyłość u nastoletnich chłopców. Polki Rodzina Nastolatki. Jak schudnąć 12 lar odchudzająca dla dzieci różni się od diety dla dorosłych. Musi zawierać substancje odżywcze, które są niezbędne dla wzrostu dzieci. Oto zchudnąć Jak schudnąć 12 lar jadłospisy dieta svhudnąć dla dziecka wieku lat, które ma larr lub otyłość.\nTagi: dzieckodietanadwaganastolatki. Najlepsze Promocje i Wyprzedaże. Sprawdź aktualną promocję! Sprawdź aktualne rabaty! Nazwa produktu. Masa g. Miary domowe. Śniadanie I: zupa mleczna, kanapka, herbata. Chleb żytni pełnoziarnisty. Herbata, napar bez cukru. Śniadanie II: kanapka do szkoły, jabłko. Chleb żytni razowy. Szynka z piersi kurczaka. Obiad: ryż, porcja mięsa, brokuły, sałata, woda. Ryż brązowy gotowany Skuteczny soposób aby schudnąć sypko. Porcja chudego mięsa bez panierki, np. Brokuły gotowane Margaryna. Sałata Olej rzepakowy uniwersalny. Kolacja: kanapka z serem, sałatka, herbata. Ser twarogowy chudy. Jaja gotowane. Śniadanie II: kanapka do szkoły, kefir.\nChleb żytni staropolski. Polędwica sopocka. Obiad: kasza, porcja schudnnąć, surówka, fasolka, woda. Kasza jęczmienna gotowana na sypko. Porcja chudej ryby bez panierki, np. Surówka z marchwi i jabłek. Mała miseczka. Fasolka szparagowa gotowana. Woda JJak. Podwieczorek: jogurt z płatkami, kiwi. Kolacja: zapiekanka, herbata. Zapiekanka: Ziemniaki gotowane Mięso z piersi kurczaka bez skóry gotowane Pomidor Pieczarka świeża duszona Oliwa z oliwek. Szynka wieprzowa gotowana. Papryka czerwona. Śniadanie II: kanapka do szkoły. Ser edamski Jak szybko schudnąć forum 2019. Ziemniaki gotowane.\nMarchew z groszkiem gotowana Margaryna. Kolacja: kanapki, kefir. Chleb chrupki. Łosoś wędzony.\nJak szybko i łatwo schudnąć mając 12 lat? Mam cm i ważę 59 kg. Co robić? Mam 12 lat. 12 LAT ponad rok temu Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania. Czy dieta cud istnieje? Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Jak masz czas to wyjdź na dwór,biegaj,zapisz się na dodatkowe zajęcia(najlepiej sportowe) aby jak najmniej mieć kontaktu z jedzeniem jak możesz popros mamę aby nie przyjeżdzała po Cb do szkoły,ale jedz autobusem a 2 przystanki przed twoim domem,wysiądź i idź na piechotę w czasie rozmawiania przez telefon lub robieniem lekcji chodź po pokoju(to na prawde pomaga) Jezeli będziesz się do tego . Jak schudnąć w wieku 12 lat??? Dzień dobry. Mam 12 lat i Ważę 64 kg, mam cm wzrostu. Chciałabym schudnąć bo jak na mój wiek jest to za dużo koledzy w szkole mnie przezywają sumo a teraz od kilku dni zaczęli wołać słonica jest mi głupi gdy tak wołają. Mam 12 lat – jak schudnąć? Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost: cm. Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam późno, zwykle po Owoce – jedz ok. g dziennie (to mniej więcej tyle co 2 średnie jabłka). Mleko i przetwory mleczne – wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu). Jedz chude mięso (z umiarem), ryby (zaleca się 2 razy w tygodniu), jaja, warzywa strączkowe. Z olejów wybieraj oliwę z .\nJowita98 zapytał a Dzień dobry. Mam 12 lat i Ważę Jak schudnąć 12 lar kgmam cm wzrostu. Chciałabym schudnąć bo jak na mój wiek jest to za dużo koledzy w szkole mnie przezywają sumo a teraz od kilku dni zaczęli wołać słonica jest mi głupi gdy tak wołają Jak schudnąć 12 lar baaardzo Ci zależy na odchudzaniu to pij duuuuuuuużo wodu mineralnej niegazowanejogranicz słodycze najlepiej zastąp jej jabłkiem bo ono bardzo nasyca. Spisuj Sb codziennie ile czego zjadłaś i porównuj sobie każdego dnia i patrz na postępy. Pamiętaj że nie schudniesz szybko w 2 tyg. Może Jak schudnąć jedząc frytki potrwać nawet 2 miechy ale się opłaci. Fajnie działają też rolki bo modelują sylwetkę i taniec. Dużo tańca.\nMam 12 lat i chcę schudnąć. Warzę około 50kg, a mój wzrost to cm! Wiem że mam sporą Jak schudnąć 12 lar, ale nie mam silnej woli i nie wiem jak wziąć się za dietę. Jeszcze dojrzewam, więc wiem że dieta którą prowadzi moja mama nie jest dla mnie dobra. Moi znajomi warzą o wiele mniej ode mnie. Słodycze jem codziennie i nie mogę się opanować. Moja mama mówi że powinnam schudnąć. Wiele osób z mojej rodziny mówią mi że jestem gruba Właściwie mój kuzyn ma 8 lat i warzy około 50kg, ale jest trochę ode mnie Jak schudnąć z opornych partii ciala, co jest dziwne.\nAle nie o tym pisałam. Nie mogę jeść śniadania dwie godziny po tym jak wstaję, ponieważ chodzę do szkoły i muszę szybko zjeść śniadanie by zdążyć do szkoły. Do szkoły jeżdżę autobusem, a przystanek jest troszkę daleko. Ode mnie z domu idzie się na ten Jak schudnąć 12 lar około 12 minut, chociaż gdy wracam ze szkoły, to czasem mama przyjeżdża po mnie samochodem, ale do szkoły jeżdżę autobusem. Jaką dietę powinnam zastosować? Nie mogę iść Ile dziennie chodzic aby schudnac dietetyka ponieważ mama na pewno mnie tam nie zaprowadzi, a poza tym mieszkam w Anglii. Co mam zrobić?! Napisz sobie w nim swoją wagę i także tą o którą zamierzasz „walczyc” Pomyśl sobie jak będziesz się czuła po wszystkich,jak bardzo będziesz szczęśliwa.\nOdmów sobie czasem batona za to zjedz jabłko. Skarbie miałam podobny problem we wakacje ważyłam 48 kg a teraz 41 to proste. Zamiast jeść słodyczy znajdź sobie coś innego, jak wafle ryżowe albo orzeszki nie solne albo owoce. Nie wiem. Możesz po szkole uprawiać jakiś Jak schudnąć 12 lar. Nie jedź od godziny 18wypijaj szklankę wody przed każdym posiłkiem w ten sposób nie będzie ci się chciało jeść no i staraj sie nie jeść słodyczymożesz jeszcze pić sok grejfrutowy on podobno odchudza.\nJa jestem w podobnej sytuacji. Staram się nie Jak schudnąć 12 lar dużo słłodyczy jem małe posiłki i sodziennie piję pół soku grejfrutowego. Mam kilka skutecznych sposobów. Od razu mówię, że efekty są widoczne po ok. Miesiącu stosowania 1. Pij dużo wody. Woda wspomaga metabolizm oraz trawienie. Przed każdym posiłkiem pij ok. Jedz częściej ale mniej. Jedz co 3 godziny mniejsze posiłki niż zwkle. Staraj się nie jeść po Ponieważ organizm przełącza się w senny tryb i nie trawi już tak dobrze, więc tłuszcz się odkłada 4. Jedz dużo błonnika. Błonnik jest bardzo ważny w odchudzaniu, dlatego staraj się jeść go jak najwięcej. Błonnik jest np. Ogranicz słodycze. Nie mówię od razu o natychmiastowym odstawieniu Schudnac nie jesc kolacji, bo nie oszukujmy się, nie jedna z nas ma ten problem.\nMoim sposobem było jedzenie słodyczy, ale w coraz mniejszych Jak schudnąć 12 lar, aż w ogóle ich nie jadłam. Wyznacz sobie cel. Pisz sobie w jakimś małym zeszycie, swoją teraźniejszą wagę, oraz wagę którą otrzymasz z miesiąca na miesiąc. W ten sposób zapewnisz sobie motywację do dalszego spalania tłuszczu, która jest potrzeba w dążeniu do sukcesu. Mam nadzięję, że pomogłam ci w rozwikłaniu twojego problemu. Jestem w twoim wieku, niestety mam ten Jak schudnąć 12 lar problem. Moim sposobem na schudnięcie przede wszystkim są ćwiczenia, które robię wieczorem.\nStaraj się unikać słodyczy, zamiast tego polecam Tobie wafle ryżowe. Jedz 5 posiłków dziennie. Najlepiej, aby były to dania bardzo zdrowe. Najlepszy jest Jak schudnąć 12 lar, gdyż on pomaga nam lekko schudnąć ;D. Jednak nie Plan jedzenia na tydzień aby schudnąć jeść bananów. Unikaj jazdy samochodem czy jakimkolwiek pojazdem. Najlepiej jest sobie zrobić wieczorem jakiś spacerek, lub pobiegać po okolicy. Najważniejsze jest, aby się tak szybko nie poddawać i walczyć.\nA moim zdaniem powinno się odchudzać. Zawsze jest zrowy tryb życiaaktywnosc fizyczna e. Sama mam 12 lat mam wzrostu i ważę 68kg. Powinno się odchudzać bo mi na przykład dokuczają koledzy w szkole :. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Co jeść żęby szybko schudnąć Nowe 0.\nRegionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Jak schudnąć 12 lar Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Mam 12 lat, jak schudnąć? Proszę czekać\nJak masz czas to wyjdź na dwór,biegaj,zapisz się na dodatkowe zajęcia(najlepiej sportowe) aby jak najmniej mieć kontaktu z jedzeniem jak możesz popros mamę aby nie przyjeżdzała po Cb do szkoły,ale jedz autobusem a 2 przystanki przed twoim domem,wysiądź i idź na piechotę w czasie rozmawiania przez telefon lub robieniem lekcji chodź po pokoju(to na prawde pomaga) Jezeli będziesz się do tego . Jak schudnąć w wieku 12 lat??? Dzień dobry. Mam 12 lat i Ważę 64 kg, mam cm wzrostu. Chciałabym schudnąć bo jak na mój wiek jest to za dużo koledzy w szkole mnie przezywają sumo a teraz od kilku dni zaczęli wołać słonica jest mi głupi gdy tak wołają. Owoce – ok. g dziennie (to mniej więcej tyle co 2 średnie jabłka). Mleko i przetwory mleczne – wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu). Jedz chude mięso (z umiarem), ryby (zaleca się 2 razy w tygodniu), jaja, warzywa strączkowe. Z olejów wybieraj oliwę z .


Forum Młodzieżowe, wygadani z klasą :: Na co do kina?\nStrona Główna » Hobby » Kino, TV » Na co do kina?\nWysłany: 2015-02-24, 13:54\nja ostatnio nadrabiałąm oscarowe zaległości, żeby przed galą być na bieżaco i wyszło tak, że nie widziałam tylko jeszcze Snajpera, ale jakoś nie jest to tematyka na którą mam teraz ochote, wolę właśnie wybrac sie na coś lżejszego w stylu "disco polo". Fanka disco polo nigdy nie byłam, ale raczej wydaje mi się po trailerach, że disco polo jest tu tylko tłem do opowiedzenia ciekawej historii o marzeniach dwoch chlopaków w czasach zaraz po transformacji. Chętnie to zobaczę.\nJak dla mnie Snajper to najgorszy film z tych oscarowych... pranie mózgu dla amerykanów i robienie bohatera z czlowieka, który zabił 160 osób:/ poza tym odgrezwane kotlety po Hurt Lockerze...\na jeśli chodzi o disco to też ma takie wrażenia:) Ogrodnik i Głowacki bedą robić akriery w latach 90.;)\nto chyba w takim razie odpuszcze sobie Snajpera, nie mam jakiegoś cienienia na ten film wole sobie zobaczyć jakieś filmy z poza głównej listy oscarowej, np "mr Turner" albo "Sędzia"\na jeszcze wracajac do Disco polo, to scenariusz napissał Mateusz Kościukiewicz, co prawda aktor i bez scenariopisarskiego dorobku na koncie, ale jest dosyć ogarniętym gościem, wybiera niezłe role, ma u boku całkiem zdolną i rozsądną reżyserkę (jeśli wierzyć plotkom) i ja mu dam szansę\nWysłany: 2015-03-05, 12:33\nOch...żeby jeszcze mnie było stać na to kino Jakbym miała hajsy, to bywałabym w nim parę razy w tygodniu.\nWysłany: 2015-04-01, 16:03\nA widzieliście już zwiastun The Duff??\nDuff - ta brzydka i gruba\nJa najpierw planuję książkę, bo jest podobno boska - W ogóle Duff oznacza wasnei kolezankę/koleżkę brzydszego, grubszwgo, no słabszego, z którym sie kumplujesz, zeby lepiej wypaść na jego tle...\nWysłany: 2015-04-03, 12:53\noszczedz sobie serio, nie ma potrzeby tego ogladąć.\nGalaxy - widziałam ostanio w kinie leciał, zpowiada się chyba spoko - choć ciężko wyczuć. Z ciekaowści się wybiorę tylko nie wiem kiedy premiera? :O\nWysłany: 2015-04-05, 00:09 oculus\nDo kina zdecydowanie warto udać się na film Oculus. Niby zakwalifikowany jako horror, ale ja bym bardziej go ocenił jako thriller. Film ciekawy, opowiadający o ludzkim strachu przed przeszłością i przyszłością, o podejściu racjonalnym i emocjonalnym, a przede wszystkim o tym, co człowiek nosi wewnątrz siebie i co się stanie, jak zostanie to wywleczone na zewnątrz (plus oczywiście domieszka sił nadprzyrodzonych) A przynajmniej ja tak to widzę\nWysłany: 2015-04-13, 10:00\nAnce - od 17 kwietnia ma być grany. Ja już widziałam w weekend przedpremierowo, film jest mega śmieszny ale podobało mi się to najbardziej, że ma fajne przesłanie. Dziewczyna okrzyknięta Duffem nie łamie się ale walczy ze stereotypem i ma gdzieś opinie innych. W końcu przez to, że jest sobą wychodzi dostaje wszystko czego chce.\nWysłany: 2015-04-13, 21:11\nSnajpera zdecydowanie niewarto oglądać. Jeśli lubicie sf to polecam Chappie. Ciekawa jestem Zbuntowanej czyli druga część niezgodnej.\nZwiastuny the duff pokazują że to śmieszna komedia. A na stronie www.theduff.pl jest test;)\nChappie fajny. The Duff mi się tak spodobał, że chyba przeczytam książkę, tym bardziej, że z testu dowiedziałam się że jestem Duffem .\nWysłany: 2015-04-20, 09:00\nsamba- ale to przecież z tego filmu wynika, że wszyscy jesteśmy czasami Duffami. Ale tak naprawdę, kogo to tak obchodzi. Jak ktoś ma dobrą samoocenę, to się tym nie przejmie, dlatego lepiej pomyśleć o tym, jak samemu się polubić, niż zmusić do tego innych. Taka prosta prawda, a jaka fajna.\nWysłany: 2015-04-20, 19:45\nZawsze ktoś będzie ładniejszy, mądrzejszy - rzecz gustu. Jeśli ktoś wybiera znajomych żeby mieć duffa tzn. ze sam ma kompleksy. The Duff mnie rozbawił.\nWysłany: 2015-08-11, 21:13\nja oglądałem Snajpera i muszę powiedzieć że to dobry film. Może nie oskarowy, ale dobry. Lepszy zresztą na pewno był Ocalony - całkowicie pominięty film w mainstreamie Hollywood.\nSwoją drogą jestem ciekaw polskiego filmu wojennego dotyczącego Iraku/Afganistanu. Nic jeszcze nie powstało w tym temacie. Wiem, że ma niedługo wyjść Karbala - właśnie polski film o iraku. Co myślicie, będzie dobry film?\nWysłany: 2015-09-04, 13:42\nWidzisz, a ja do tej pory się za tego Snajpera nie wziełam już sama nie wiem\no Karbali słyszałam, widziałam zwiastun, musze przyznać, ze robi wrazenie, skojarzylo mi się troche z Helikopterem w ogniu, ten był niezły. Zobaczymy\nWysłany: 2015-09-04, 21:38\nTeż zastanawiam się nad Karbalą - 11 września premiera. Na Snajperze ryczałam...\nWysłany: 2015-09-07, 12:57\nTeraz w kinach polecam film "Do utraty sił" Jest dramat sportowy, w którym główną rolę Gyllenhaal.\nCo jak co ale ten Kyle zabił tylu ludzi, że jednak śmierć mogła go spotkać. Słyszałem o tym do utraty sił że to najlepsza rola Gyllenhaala. A co do Karbali oglądałem i w sumie można powiedzieć, że jak Helikopter w Ogniu, polish edition. To znaczy bardzo dobry film bez efektów amerykańskich. Z kasą jednak nie możemy się mierzyć.


FIVB Beach Volleyball World Tour – SK BANK MAZURY Grand Slam 2014 - G. Fijałek: Oczekiwania wobec naszej dwójki wzrastają\nKadra polskich plażowiczów od tygodnia przebywa w Brazylii, gdzie przygotowuje się do zbliżającego się sezonu. – Czas na odpoczynek już był, a teraz ciężko pracujemy i dajemy z siebie wszystko, by jak najlepiej przygotować się do nowego sezonu – mówi Grzegorz Fijałek.\nPZPS: Jak wyglądają wasze przygotowania do sezonu na obozie w Brazylii?\nGrzegorz Fijałek: Przebywamy w Centralnym Ośrodku Sportu w Saquaremie, który można na swój sposób porównać do polskiej Spały. Trenujemy dwa razy dziennie w upalnym słońcu i gorących piaskach. Na początku ciężko było się przestawić z bezwietrznego "balonu", jaki mamy w Łodzi, na warunki panujące w Brazylii, ale w końcu udało nam się zaaklimatyzować. Będziemy w Saquaremie prawie cztery tygodnie i mamy nadzieję, że ten obóz pozwoli nam dobrze przygotować się do nadchodzącego sezonu.\nPZPS: Trenerzy ostro was "katują" czy pozwalają też korzystać z brazylijskich atrakcji?\n- Ten obóz jest po to, żeby ciężko pracować i dawać z siebie sto procent, a nawet więcej. Czas na odpoczynek już był, teraz musimy przygotować się jeszcze lepiej niż rok temu, żeby kolejny sezon był co najmniej tak udany jak poprzedni. Myślę jednak, że znajdzie się kilka lżejszych dni na odpoczynek i uda nam się pozwiedzać Rio de Janeiro, do którego dzielą nas tylko dwie godziny drogi.\nPZPS: Jakie są priorytety pary Grzegorz Fijałek/Mariusz Prudel w nadchodzącym sezonie?\n- Na pewno oczekiwania wobec naszej dwójki wzrastają po udanych występach w zeszłym sezonie. To nas tylko motywuje do jeszcze solidniejszej pracy i miejmy nadzieję, że nasze wysiłki zaowocują w kolejne sukcesy. Tegoroczne plany, w porównaniu z poprzednim sezonem, zostały całkowicie zmienione. Już nie będą to tylko sporadyczne wyjazdy na najważniejsze imprezy, tylko granie we wszystkich turniejach z cyklu World Tour i CEV. Tylko tak można bowiem przebić się do najlepszej światowej czołówki. Trzeba zbierać punkty od początku sezonu i walczyć o jak najwyższe cele. Chcielibyśmy zanotować jak najlepsze występy w turniejach z cyklu Word Tour i zebrać na nich jak największą liczbę punktów, by móc wystartować na Mistrzostwach Świata Seniorów, które na przełomie czerwca i lipca odbędą się w Norwegii.\nPZPS: Czy według ciebie zdobycie medalu na tej imprezie jest realne?\n- Na dzień dzisiejszy będzie dla nas ogromnym sukcesem uzyskanie awansu na mistrzostwa. Jeszcze żadnej polskiej parze ten wyczyn się nie udał, a teraz niewiele brakuje, żeby do Norwegii pojechały dwie pary z naszego kraju (Michał Kądzioła/Jakub Szałankiewicz – przyp. red.).\nPZPS: W sezonie 2008 niewiele brakowało, a stanęlibyście z Mariuszem Prudelm na podium turnieju z cyklu World Tour. W nadchodzącym sezonie będziecie chcieli, jako pierwsza w historii polska para, dokonać tej sztuki?\n- Byłoby to dla nas spełnienie marzeń, ale zdajemy sobie sprawę, że będzie ciężko. W zeszłorocznych turniejach World Tour potrafiliśmy wygrać z najlepszą parą światowego rankingu, ale z drugiej strony przegrywaliśmy łatwe spotkania, co nie powinno się nam przytrafiać. Dlatego w tym sezonie musimy ustabilizować formę. Nie będzie łatwo, bo według mnie, żeby osiągnąć wymarzone cele, trzeba trenować cały rok w warunkach zbliżonych do turniejów. Trudno dorównać parom, które trenują cały rok na plaży - im na pewno gra się dużo łatwiej niż nam. Mamy jednak nadzieję, że nasze przygotowania na ten sezon będą obfitowały w równie udane starty jak w zeszłym sezonie. A może nawet lepsze...\nRozmawiała: Aneta Stożek


Przegląd samochodu przed rodzinnymi feriami zimowymi - ŠKODA\nPrzed wyjazdem, szczególnie w góry, sprawdźmy stan tarczy hamulcowych i klocków, ponieważ będą one znacząco mocniej obciążone na długich, górskich zjazdach. „Jadąc w góry musimy też zabrać łańcuchy śniegowe, ponieważ może wystąpić sytuacja, w której służby porządkowe nie pozwolą nam kontynuować podróży bez ich założenia. W krajach alpejskich brak łańcuchów może skutkować mandatem. Zakładanie łańcuchów przećwiczmy w ciepłym garażu, żeby później na mrozie nie stanowiło to dla nas zagadki.\nUdając się w podróż zatankujmy auto do pełna i starajmy się nie dopuszczać do stanu poniżej ¼ zbiornika, żeby mieć ewentualny zapas na nieprzewidziane sytuacje np. zator i przymusowy, kilkugodzinny postój - bez paliwa możemy zamarznąć” – tłumaczy instruktor ŠKODA Auto Szkoła, Radosław Jaskulski.Podczas przeglądu należy sprawdzić, czy działają gniazda elektryczne w samochodzie tak, abyśmy mogli podładować nawigację czy też urządzenia multimedialne dla dzieci. Przed wyjazdem na wszelki wypadek zaopatrzmy się także w mapy papierowe, na wypadek gdyby zawiodła nas elektronika.Zima to wspaniały czas na wyjazdy, ale podobnie jak przygotowujemy się do wyjścia z domu w zimowe dni, tak i o auto trzeba zadbać i przygotować je do zimowego podróżowania. Dla wszystkich miłośników feryjnych wyjazdów, marka ŠKODA wraz z Platinum Orlen Oil przygotowała konkurs i nagrody dla najlepiej przygotowanych podróżników.Zapraszamy do odwiedzenia strony www.feriezapasem.pl.


O Rosji przeciw Polsce. Analiza J. Wolskiego. - Joe Monster\nForum > Hyde Park V > O Rosji przeciw Polsce. Analiza J. Wolskiego.\nWpis Jarosława Wolskiego:\nTaką krótką - i celną - odpowiedź można umieścić w odpowiedzi na histeryczne pytania czy to już, zaraz, natychmiast rosyjskie czołgi ruszą na Białystok, Warszawę etc. Nie ruszą. Ani zaraz ani w dającej się przewidzieć przyszłości (dekada). Powody są dwa:\n1)\tNie mieści się to w ramach rosyjskiej strategii ponieważ celem Rosji nie jest "podbój" Polski rozumiany w klasyczny sposób.\n2)\tJest to skrajnie mało prawdopodobny rozwój wydarzeń na marginesie innego - realnego w dalszej przyszłości ale obecnie skrajnie miało prawdopodobnego scenariusza.\n•\tJaki jest długoterminowy i najbardziej pożądany cel Rosji wobec Polski?\n•\t"finlandyzacja" - dla Rosjan Polska idealna to Polska z ograniczeniami takimi jak miała Finlandia po II WŚ. Czyli teoretycznie pełna samorządność ale zakaz wchodzenia w sojusze militarne i polityczne oraz posiadania pewnych systemów uzbrojenia. De iurre absolutnie "neutralny" bufor między wschodem a zachodem. Ziemia niczyja. Bez ponoszenia kosztów rosyjskiej okupacji ale i bez możliwości wejścia w sojusz z NATO. Można też przypuszczać że owa "finlandyzacja" byłaby ujmowana tak jak w latach 50tych 60tych i do połowy 70tych kiedy wywiad radziecki robił co chciał a w pierwszych dwóch dekadach potrafił porywać niektórych polityków i oficerów z Finlandii wprost do Rosji. Do tego notorycznie mieszanie się w sprawy wewnątrzkrajowe polityczne i narzucanie niekorzystnych kwestii ceł i eksportowych.\n•\tPolexit - komentarza nie wymaga - wyrwanie nas z wspólnej przestrzeni prawnej, gospodarczej, cywilizacyjnej to same plusy dla Rosjan. Dla nas - same minusy. To jest dla Rosjan cel główny i długoterminowy do którego wiedzie:\n•\tMarginalizacja Polski w ramach UE - wypchnięcie Polski na peryferia UE, podważanie zaufania Polaków do UE, klasy politycznej do UE oraz instytucji unijnych do Polski i Polaków. To jest realny i już wykonywany cel średnioterminowy dla Rosjan. Tak samo zlikwidowanie brytyjskiego równoważnika dla tandemu niemiecko-francuskiego (Brexit). To wielkie szczęście dla Rosji już się zadziało. Unijne "PIGS" są zbyt słabe ekonomicznie i podzielone żeby tworzyć skuteczny "balans". GB już nie ma a my...a my czyli kraj z nielichym potencjałem staliśmy się pariasem unijnym.\n•\tMaksymalna marginalizacja Polski w ramach NATO. Optymalnie kiedyś - wymuszenie wystąpienia z paktu. Obecnie maginalizacja odbywa się na polu podkopywania zaufania sojuszników z NATO wobec Polski i...polskich ośrodków decyzyjnych wobec NATO oraz społeczeństwa. Na szczęście kwestia ta dla Rosjan idzie jak po grudzie mimo wielkich sukcesów w latach 2016-2018 jakie odnosili.\n•\tpolaryzacja społeczeństwa a zwłaszcza rozgrywanie konfliktów socjopolitycznych i socjoekonomicznych Temat na osobną dyskusję.\n1)\tkrótkotrwały (30-60dni) konflikt lokalnego z udziałem do 10k żołnierzy\n2)\t"lokalny konflikt zbrojny na kierunku operacyjnym" - kilka miesięcy od 30 do 120k żołnierzy.\n3)\t"długotrwały lokalny konflikt zbrojny na kierunku strategicznym lub TDW" trwający od miesiąca do kilku lat z udziałem 400-500tys żołnierzy\n4)\t"regionalny konflikt zbrojny przeciwko Rosji trwający kilka lat" z udziałem ponad 500 tys żołnierzy na każdym z kierunków.\nDroga militarna do finlandyzacji Polski to najgłupsze i najkosztowniejsze dla Rosjan rozwiązanie. A głupich tam nie ma. Oczywiście Rosyjska sztuka operacyjna wciąż obejmuje idee połączonej operacji głębokiej ale istotnym novum z obecnej dekady jest jej rozszerzenie o wykorzystanie środków niemilitarnych oraz nowe formy i metody prowadzenia walki. Zdecydowanie zwiększono rozmach przestrzenny działań zaś operacje są prowadzone multidomenowo tj również w cyberprzestrzeni, przestrzeni kosmicznej, informacyjnej, psychologicznej, społecznej - nacisk kładziony jest na te domeny w których przeciwnik jest najsłabszy. Przy czym Rosjanie wciąż uważają że istotą wojny jest twardy antagonizm i przemoc jednak głównym celem prowadzonych działań militarnych nie jest już niszczenie siły żywej przeciwnika oraz opanowanie terytorium a pozbawienie go woli do dalszego działania -tj wpływanie na proces decyzyjny przeciwnika. - TO JEST MERITUM TEKSTU.\nI tak - uważnym i inteligentnym czytelnikom (a zakładam że innych nie mam ) w tym momencie powinny zacząć się nasuwać pewne - oczywiste - skojarzenia. Nie ma przypadków. My już jesteśmy atakowani. Polska jest zaatakowana i operacja ta trwa już ponad pół dekady. Jeżeli coś chodzi jak kaczka, pływa jak kaczka i kwacze jak kaczka - to jest to kaczka. To oto rosyjskie przysłowie warte jest zapamiętania w kontekście:\n•\tjeżeli następuje zmiana nieskutecznego i skompromitowanego rządu PO (który i tak by przegrał) ale na skutek zaskakującej "Afery taśmowej" dotychczasowa opozycja wygrywa wybory w stopniu pozwalającym na samodzielne rządy - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli natychmiast po sukcesji władzy w kwestii MON ( i MSWiA) następuje zniszczenie wywiadu wojskowego, czystka w korpusie oficerskim, rajd na centrum kontrwywiadu i całkowite zniszczenie w dwa lata wiarygodności Polski w NATO - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli główni autorzy w/w pasma tragedii w MON wylatują w 2018 po serii nacisków Amerykanów - także\n•\tjeżeli dobra w zamyśle reforma z potrzebnym tworzeniem 18 Dywizji i WOT nagle zaczyna przybierać karykaturalne formy na czele z rzuceniem Leopardów pod Warszawę żeby stały 2 lata pod chmurką - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli absolutna indolencja pewnych polityków i ich rzekomych sekretarzy i "zaplecza" powoduje upadek kraju na arenie międzynarodowej - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli jak grzyby po deszczy wyrastają think-tanki mające powiązania z prorosyjskimi politykami, biznesmenami lub wprost oligarchami z Rosji - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli owe think-tanki (wiadomo kto) próbują wpływać na polską kulturę strategiczną i potencjalnie wprost DEMOLOWAĆ swoimi pomysłami SZ RP - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli wspierani przez Kreml religijni fundamentaliści (wiadomo o kim) lobbują skutecznie przepchnięcie zakazu aborcji w efekcie którego następuje skrajna polaryzacja społeczeństwa oraz wielkie protesty - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli finansowani i wspierani przez Kreml działacze ruchów antyszczepionkowych rozwalają walkę z pandemią w PL a na tym tle celowo jest prowadzona akcja dezinformacji mająca na celu maksymalną polaryzację społeczeństwa - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli milionowa we wpisach i postach w mediach społecznościowych akcja trolli, botów i agentury wpływu wspiera dwie ostatnie - tym bardziej to nie jest przypadek\n•\tjeżeli notorycznie ta sama "armia" trolli i agentury wpływu podważa rolę NATO/UE, wsparcie NATO/UE, sens istnienia NATO/UE - to nie jest przypadek\n•\tjeżeli wywołuje się kryzys migracyjny w którym nielegalni migranci z Białorusi próbują przedostać się siłowo do Polski i jednocześnie trwa masowe sterowanie lewicowymi i liberalnymi grupami społecznymi (w tym intelektualistami) w celu ataku na Straż Graniczną, Policję, SZ RP - to nie jest przypadek\nRosjanie nie potrzebują czołgów żeby nas zneutralizować, sfinlandyzować, "wyrwać" z pod parasola NATO i z prawnej i cywilizacyjnej przestrzeni UE. Od 2015 już toczą wojnę przeciwko Polsce. Wojnę bez czołgów, samolotów, okrętów, wojnę niewypowiedzianą ale wyjątkowo skuteczną.\nps. i wyszerujcie gdzie się da. Przeżyjmy razem ten kwik rosyjskich trolli\nHeh, dopiero teraz zauważyłeś? Rosjanie sami tworzą swoich nieuświadomionych "wrogów", bo losowi są trudni do kontroli. A nieuświadomiony "wróg/męczennik" hodowany i wspierany czasami bez swojej wiedzy w kampaniach sam, wierząc w to co robi wykona robotę. Rozbije samolot, wywiad, armię, sojusze, społeczeństwo. "Nieuświadomiony Agent" to złoto myśli wywiadowczej.\nCiekawy tekst i trochę przerażający\nJa czekam na to, co powie Suski. To się na pewno sprawdzi. Na odwrót.\nAle coś dołożę:\nProszę bardzo - złapany jak rozmawia z mocodawcami:\nA o wybudzonym śpiochu - Macierewiczu - nawet nie wspomnę.\nWszystko to wiemy Kocie\nOstatnio edytowany: 2022-01-20 22:30:43\nNie ma dużo nowego, ale jest ładnie zebrane i usystematyzowane. Z 90% się zgadzam A Pan Wolski pięknie orze Bartosiaków\nOstatnio edytowany: 2022-01-20 22:34:52\nNajgorsze jest to, że wcale nie trzeba być wielkim ekspertem, żeby zauważyć, że to co się obecnie odpierdala jest korzystne tylko dla Putina - wiadomo, żeby móc opisać szczegóły i mechanizmy trzeba wiedzieć sporo, ale żeby dostrzec komu to wszystko jest na rękę, wystarczy ogarniać rzeczywistość na poziomie trójki z plusem z WOSu.\nA kupa ludzi nie dość, że tego nie widzi, to jeszcze łyka chamską ruską propagandę jak prawdy objawione.\nA jeszcze niedawno to Putin tak był chwalony, nawet tutaj... Dobry czekista to martwy czekista.\nGdzie można zapoznać się z jakimś dokumentem opisującym strategię Rosji, z którego by wynikało, że Polska jest bezpieczna? Czy to jest oficjalny dokument? Kto jest autorem? Kto go może zmienić?\nRuscy mają/mieli takie przysłowie:\nI jeszcze ten ruski ład....\nBardzo ciekawy tekst. Obawiam się, że żaden PiSofan przez niego nie przebrnie i wielu wątków nie zrozumie albo nie przyjmie do siebie, choć nieświadomie je realizuje.\n@k0curek Strategia na tym poziomie to nie jest ukaz Cara, tylko wieloletnia praca sztabów. To nie działa w taki sposób Rozwijanie sił wokół Ukrainy trwa już kilka miesięcy i zanim podciągnięta zostanie logistyka to potrwa jeszcze do 2 tygodni. W dzisiejszych czasach nie ma czegoś takiego, jak „atak z nienacka” bo nie jest to fizycznie możliwe w operacji takiej skali.\n@Thurgon Dej link do autora i oryginału, proszę.\n@scobik Autora możesz sobie spokojnie wygooglować A linka nie dam, bo to grupa zamknięta. I to jest oryginał do szerowania.\nChociaż w sumie opro jest akurat publiczne.\nOstatnio edytowany: 2022-01-21 13:04:40\nStrategia to strategia, jeden z elementów sztuki wojennej. Na każdym poziomie działań niezbędne są plany i rozkazy. Przegrupowanie wojsk znad granicy chińskiej w pobliże granicy z Ukrainą to nie jest cel sam w sobie, ale element większego planu, który ktoś kiedyś opracował i teraz realizuje.\nTen plan może przewidywać zajęcie Ukrainy tak, żeby za bardzo nie zdenerwować Polski i NATO, a w przypadku nerwowych reakcji Zachodu odpuścić, a może przewidywać zajęcie Ukrainy jako pierwszy krok w marszu na zachód z planowanym postojem na przykład na Łabie czy w Pirenejach.\nWytłumaczmy najpierw pojęcia i hierarchię. Na szczycie jest Cel. W celu osiągnięcia celu dobiera się odpowiednią strategię działania. Aby zrealizować daną strategię stosuje się określone działania taktyczne. Całe zadanie od momentu określenia celu do jego osiągnięcia realizuje się w ramach zdefiniowanej filozofii.\nCel: Destabilizacja sasiada\nCzas na osiągnięcie celu: 15 lat\nStrategia: Zmniejszenie zaufania w społeczeństwie\nFilozofia działania: konflikt hybrydowy i asymetryczny\nDziałania taktyczne: organizacja wygranych przez ekstremistów wyborów, atak w mediach na kandydatów wyważonych, podsyłanie ekstremistom haków, ataki na uniwersytety w celu zmniejszenia jakości przyszłej kadry\nWnioski, zyski i straty po konflikcie.\nTwój sposób myślenia wydaje się tkwić w kilkudziesięcioletniej przeszłości, w okolicach II WŚ. W konfliktach zostały przetestowane i przeliczone ekonomicznie kampanie napoleońskie, wojna pozycyjna, blitzkrieg i okupacja (także w współczesnym świecie w Afganistanie, Iraku, wcześniej w Wietnamie). Świat poszedł do przodu i stał się bardziej wydajny. Po co męczyć się w okupację i płacić koszty ludzkie, dyplomatyczne, społeczne i finansowe? Lepiej wyniki i zyski z określonego obszaru ciągnąć w znacznie czystszy i tańszy sposób. Nie jest wykluczone, że w perspektywie kilkudziesięcioletniej okupacja nastąpi. Przy czym dziś najprościej to chyba zrobić mając swoich obywateli już na miejscu (tak jak na Ukrainie jest mnóstwo ludności rosyjskojęzycznej), aby nie musieć się użerać z partyzantką.\nOstatnio edytowany: 2022-01-21 13:53:10\n@k0curek No nie. Rosjanie nie dysponują siłami do zatrzymania się w Pirenejach. Ani nawet na Łabie. I nic nie wskazuje na to, żeby jakiekolwiek rozwinięcie miało iść w takim kierunku. Pomijając brak możliwości zostaje jeszcze brak sensu. Bo po co?\nNie ma znaczenia czy odwołuję się do doświadczeń II WŚ czy do wojen napoleońskich czy do kampanii Hannibala.\nJa zapytałem czy znane są plany Rosji i związana z tym strategia działania odnośnie Polski. Czy z tych planów wynika, że Polska jest bezpieczna, czy wręcz przeciwnie, mamy się liczyć z uzyskaniem przez Rosję panowania nad Polską (obojętne jakimi metodami).\nPlany Rosji nie są znane. I na tym mógłbym zakończyć i się nie pogrążać.\nWszystkie brednie i wymysły do jakich spiskowoteoriowo się przyznaję są wynikiem syntezy w umyśle: 1. historycznej postawy Rosji wobec sąsiadów, 2. badanych naukowo nowoczesnych metod stwarzania i prowadzenia konfliktów\n@Thurgon "Droga militarna do finlandyzacji Polski to najgłupsze i najkosztowniejsze dla Rosjan rozwiązanie. A głupich tam nie ma."\nJak nie ma jak są. Gdyby nie było to Rosja byłaby, na przykład, potęgą w dziedzinie rolnictwa, a tak musi żywność importować. Kraj z dostępem do 5 mórz musi importować ryby. Gdyby nie było głupich we władzach ZSRR to nie wpakowaliby się w długotrwały konflikt w Afganistanie.\nNie chcę napisać że wszyscy Rosjanie to wyjątkowe głupki, ale często spotykana teza o wyjątkowej jakości rosyjskich elit szkolonych na wydziałach stosunków międzynarodowych i w rosyjskich agencjach wywiady mnie śmieszy.\nNie jestem pewien. Z tego co kojarzę to w publicznej edukacji w Rosji do 8 klasy uczysz się muzyki, od 7 wzwyż probabilistyki, w 9 rysunku technicznego, w 11 astronomii. Niektórzy znajomi Rosjanie, których spotkałem, a którzy uczą/li się w Polsce uważają polski sposób przekazywania wiedzy za porażkę.\n@Thurgon I widzisz; jakbyś rzucił linkiem do jego bibliografii (gośc owszem, sporo publikuje, dość powaznie i merytorycznie), to czytający dowiedzieliby się, że\n- autor, owszem, ogarnia i nie jest oszołomem\n- bardzo dobrze zna sie na czołgach; tego dotyczą jego publikacje: broni pancernej i p-panc, pancerzy, takich rzeczy...\n- ... a geopolityczne dywagacje to raczej jego hobby ;-)\n@scobik Ja nie muszę rzucać okiem do jego bibliografii A geopolityczne dywagacje to jest generalnie hobby. Tylko niektóre osoby mają do tego hobby odpowiednią wiedzę, a inne głównie myślą, że mają.\nPodobno Rosjanie robią miejsce w szpitalach.\n@Maciej1988 No o ile to nie jest plotka, to jest to jedna z gorszych przesłanek.\n•\tUK dostarcza Javeliny i NALW w liczbie 2k\n•\tpewien kraj dostarcza DUŻO pewnej mutacji Igły-M i inne zabawki\n•\tlecą Stringery i dodatkowe Jvaeliny od Bałtów\n•\tlecą Stringery i inna pomoc z USA\n•\tniebo nad Ukrainą jest gęste od natowskich środków obserwacji radioelektronicznej\n•\tNATO bardzo wyraźnie demonstruje obecność na M.Śródziemnym i w rejonie Rumunii\n•\tpojawia się ostrzeżenie FAA dla rejonów zachodniej Rosji\n•\tUkraińcy tonują ale jednak pojawia się nieco ćwiczeń\n•\tRosjanie z PDOS "Wschód" i :"Centrum" przerzucają ekwiwalent 8-10 dywizji na zachód ( i wschód) z czego 5 brygad z całym zapleczem trafiło na Białoruś a reszta toczy się eszelonami z terminem na luty -cześć to mobilizowane jednostki które zastępują na wschodzie KSGB który przerzucany jest na zachód\n•\tmoi znajomi widzą w Rosji "czyszczenie na luty" oddziałów szpitalnych i odwoływanie urlopów białego personelu i lekarzy\n•\tZachód bardzo jasno ostrzega Rosję z czego Anglosasi mają bardzo twarde stanowisko, nawet Hiszpanie i Francuzi "coś" robią\n•\towi Francuzi na wschód M.Śródziemnego wysyłają lotniskowiec. Który z amerykańskim stworzy parkę gołębników z 100 WSB...\n•\tRosjanie ustami swych przedstawicieli "dyplomatycznych" nagle robią miekkiszonową retorykę co jest w całkowitej sprzeczności do przerzutu UiSW nad granice\n•\t6 dużych okrętów desantowych/desantowców podąża z FP i FB na M.Czarne. Te z FB mają na pokładzie elementy 336 brygady z Bałtijska\n•\tNa Białorusi na okres po olimpiadzie rozpisano referendum\n•\tOlimpiada w Chinach przypada na koniec rozwinięcia operacyjnego znanych obecnie sił Rosyjskich wokół Ukrainy.\n•\t...a Winnie the Flu chce mieć Pax na olimpiadę bo to ważne święto pokoju - no i "przypadkiem" ta prośba wycieka do mediów z "terminem" do kiedy ma być pokój\n•\tDODANE: Rosyjscy propagandyści prezydenccy piszą że wojna się oddala ponieważ NATO się przestraszyło armii radzieckiej gwaranta miru na granicach Rosji.\n•\tDODANE: rząd UK jasno stwierdza: Foreign Secretary statement on Kremlin plan to install pro-Russian leadership in Ukraine exposed\nO czym zapomniałem?”


Nocny pożar na wysypisku śmieci\n30 października 2019, 09:04, mk\nPonad 7 godzin trwała akcja strażaków na wysypisku śmieci przy ulicy Małszyńskiej w Gorzowie. Mimo że obszar objęty pożarem był niewielki, działania ratownicze były utrudnione.\nZgłoszenie o pożarze na wysypisku śmieci w Chróściku gorzowska straż otrzymała około 23:30. Jeden z pracowników będący na nocnej zmianie zauważył dym wydobywający się ze sterty śmieci. Natychmiast na miejsce zdarzenia zostały zadysponowane zastępy – zarówno ochotniczej, jak i zawodowej straży pożarnej.\nPo przyjeździe na miejsce zdarzenia okazało się, że pali się jedna hałda śmieci – o wielkości około 300 metrów kwadratowych. W działaniach gaśniczych, które trwały do godziny 7 rano brało udział 7 zastępów gaśniczych.\n- Działaniami profilaktycznie objęto obszar 30 m2 powierzchni, samo miejsce stanowiące zarzewie ognia obejmowało ok. 10 m2. Sytuację udało się błyskawicznie opanować bez strat materialnych.Poprawa bezpieczeństwa na największym gorzowskim składowisku odpadów jest ciągłym wyzwaniem. Przypomnijmy, że regularnie odbywają się szkolenia pracowników dotyczące sprawnego podjęcia działań w przypadku pożaru, a także czynności z udziałem profesjonalnych strażaków, aby zminimalizować ryzyko negatywnych konsekwencji. Dla skutecznego powiadamiania o zagrożeniu zamontowano syreny i megafony alarmowe, czujniki termiczne oraz zakupiono dwa tzw. działka wodne - czytamy w komunikacie wydanym przez spółkę Inneko.\n1/5 Pożar składowiska odpadów w Gorzowie\n2/5 Pożar składowiska odpadów w Gorzowie\n3/5 Pożar składowiska odpadów w Gorzowie\n4/5 Pożar składowiska odpadów w Gorzowie\n5/5 Pożar składowiska odpadów w Gorzowie


Witajcie! Jak co tydzień, tak i dziś odbędzie się przerwa techniczna. Odbędzie się ona dziś o godzinie 12:00. Życzymy dużo cierpliwości! Źródło: http://pl.4story.gameforge.com/news/display/648/weekly-maintenance\nHappy Hour +40%\nWitajcie! Od dzisiaj do 28.06 zdobędziecie 40% więcej kamieni księżycowych! Od teraz za zakup dostaniecie (w zależności od metody płatności): - Przelew, PSC itd. - Telefon - SMS Źródło: http://pl.4story.gameforge.com/news/displ... (czytaj więcej)\nWitajcie Gracze! Dzisiaj (18.06.2015) o godzinie 12.30 będzie miała miejsce specjalna konserwacja. Pozdrawaimy i zyczymy miłej gry! Źródło: http://pl.4story.gameforge.com/news/display/645/special-maintenance\nPrzerwa techniczna 17.06.2015\nWitajcie Gracze! Jutro (17.06.2015) od godziny 10 zacznie się przerwa techniczna. Pozdrawiamy i życzymy miłej gry! Źródło: http://pl.4story.gameforge.com/news/display/643/weekly-maintenance\nWitajcie Gracze! 11 czerwca o godzinie 10:00 odbyła się standardowa konserwacja! Pozdrawiamy i życzymy miłej gry! http://pl.4story.gameforge.com/news/display/642/weekly-maintenance\nWitajcie Gracze! 2 czerwca odbyła się rutynowa konserwacja. Pozdrawiamy i życzymy miłej gry!\nWitajcie Gracze! Dziś do północy przy każdym doładowaniu dostajemy 35% więcej kamieni księżycowych przy każdym doładowaniu! Nie przegapcie okazji! Pozdrawiwamy i życzymy miłej gry!\nPrzerwa techniczna 27.05.2015\nWitajcie Gracze! W środe będzie miała miejsce zwykła aktualizacja. Na wszystkie konta aktywne po 01.05.2015 czeka mała niespodzianka! Trzymajcie się!\nWitajcie gracze! Dzis od godziny 15.00 do 22.00 szansa na ulepszenie przedmiotow wzrośnie od 85%! Nie przegapcie tego! Pozdrawiamy i życzymy miłego ulepszania!\nPrzerwa techniczna 12.05.2015\nWitajcie gracze! We wtorek, 12 maja serwery gry zostały wyłączone z powodu przerwy technicznej. Konserwacja trwała od godziny 10.00. Pozdrawiamy i życzymy milej gry!\nWitajcie gracze! Dziś i jutro (16.05.2015r) do godziny 24.00 przy każdym doładowaniu, dostajemy 40% więcej kamieni księżycowych! Nie przegapcie tego! Pozdrawiamy i życzymy miłej gry!\nPrzerwa techniczna 06.05.2016\nDrodzy Gracze! Po przerwie technicznej powód do zadowolenia mają posiadacze broni, które były nagrodami w turnieju. Zostaną one ulepszone do +27! Pozdrawiamy i życzymy miłej gry!\nWitajcie Drodzy Gracze! Powiedzcie, czy bardziej podobają się Wam Derionowie lub Valorianowie? Po której stronie będziecie, zależy tylko od Was! Po wprowadzeniu najnowszego patcha, od Was zależy też po której stronie staniecie w Wielkiej Bitwie Światów, w której... (czytaj więcej)\nDrogie Panie, Zawitała właśnie nowa kolekcja. Sprawdźcie nowe ubrania i dodatki która znajdziesz w swojej garderobie. Twórzcie także swoje wyjątkowe stroje i pozy! Poza tym przygotowaliśmy również coś wyjątkowego dla narzeczonych, w salonie piękności małżonkowie znajdą nowe styl... (czytaj więcej)\nDrodzy Gracze! Dzisiaj tj 16 kwietnia 2015 roku podczas przerwy technicznej: - poprawiono dopasowanie grup battleground - będzie można grać w grupie 5 osobowej Cieszycie się?\nCo tygodniowa przerwa techniczna\nWitajcie!Co tygodniowa przerwa techniczna w 4Story odbędzie się w środę (18.03.2015) o godzinie 10:00. Czas przerwy technicznej nie jest aktualnie znany, mamy nadzieje, że przerwa zostanie zakończona jak najszybciej.\nDrodzy Gracze, twórcy gry przygotowali dla Was zbiór wskazówek na temat "Jak stworzyć dobry Let's play". Poradnik jest obecnie jedynie w wersji angielskiej: http://corporate.gameforge.com/en/games/letsplay/\nSerwer PTS został ponownie otwarty!\nDrodzy Gracze, serwer PTS z patchem 5.0.1 jest już otwarty! Klienta gry znajdziecie pod tym adresem: http://pts.4story.gameforge.com/game/download Życzymy miłej zabawy!\nDeszcz meteorytów w Iberii\nKomety pędzą wprost na świat Iberia. Przecinają niebo i uderzają o ziemię. Elf Eilinora z odległej krainy Mosalien podróżuje do Tebekut by sprawdzić tę okoliczność. Jednak jedyną rzeczą przypominającą o kometach jest gwiezdny pył. Pomóż Eilinorze znaleźć go i zamienić w komety. Za kawa... (czytaj więcej)\nDnia 30 lipca od godziny 10:00 rozpocznie się przerwa techniczna by wprowadzić zmiany do gry. W tym czasie logowanie nie będzie możliwe.\nTego lata Iberia jest aż przeładowana świetnymi wydarzeniami, dzięki ktorym nie będziecie się nudzić. Oto rozpiska:25.07 – 27.07: +25% Monster XP, +50% punkty Honour 28.07 – 31.07: +50% Monster XP01.08 – 03.08: +50% Monster XP, +50% item drops04.08 – 06.08: +75% Monster XP07.... (czytaj więcej)\nDnia 16 lipca od godziny 7:00 rozpocznie się przerwa techniczna by wprowadzić zmiany do gry, czyli aktualizacji 4.5/ W tym czasie logowanie nie będzie możliwe.\nDnia 17.06.2014 odbędzie się przerwa techniczna, od godziny 10:00. W tym czasie serwery nie będą dostępne. Oznacza to, że logowanie się do gry będzie mocno utrudnione.\nDzisiaj czyli 4 czerwca odbyła się przerwa techniczna by wprowadzić zmiany do gry:- rotacja nagród na maszynie księżycowej- wycofanie Wielkiego Ekstraktu Dalszego Istnienia z maszyn, teraz dostępny tylko w IS- zredukowana liczba kanałów z 8 na 3\nTotalizator powrócił do 4STORY\n1. Postanowienia ogólne: Udział może wziąć każdy użytkownik posiadający postać na 4Story.pl, Każda osoba może wytypować liczby tylko raz, Udział w Totolotku jest dobrowolny, Udział w zabawie jest równoznaczny z przeczytaniem jak i zaakceptowaniem Regulaminu Totolotka. 2. Zasady Z... (czytaj więcej)\nNowe nagrody w Crystal Games\nLegendarne skarby czekaja na bohaterów Iberii w Crystal Games, wiewiórki dodały nowe nagrody. Podejmij wyzwanie w dniach 15-29.05.2014 i wygraj cenne itemy jak np. Serendipity Potion (200%) czy Greater Survival Tincture.\nDnia 08.05.2014 odbędzie się przerwa techniczna, od godziny 9:00. W tym czasie serwery nie będą dostępne. Oznacza to, że logowanie się do gry będzie mocno utrudnione.\nAktualizacja gry do wersji 4.4\nDnia 23.04.2014 odbędzie się przerwa techniczna, od godziny 7:00. W tym czasie serwery nie będą dostępne. Oznacza to, że logowanie się do gry będzie mocno utrudnione.\nWielkanoc w Iberii\nIberiańskie wiewiórki już czują święta w powietrzu, dlatego też zamieniają nagrody w Krystalicznych Grach w dniach 16-23.04.2014. Szukaj takich przedmiotów jak maska samuraja, hopping cow, perfect gemstone. Użyj bonusowych punktów by zebrać księżycowe kryształy każdego dnia. W s... (czytaj więcej)\nDnia 11.04.2014 skorzystajcie z Happy Hour. W godzinach 12-24 przy każdym zakupie otrzymacie bonus w postaci 30%. Przygotujcie się na wielka walkę z nowym wyposażeniem. Co więcej za niedługo pojawi się nowy patch wersja 4.4. Na razie jest w fazie testowej na publicznym serwerze.


Wyborny Fabrykant Wyrobów Drętwych\nOd 2000 roku służymy Państwu jako producent ogrodzeń, bram i balustrad oraz dystrybutor automatyki dla domu. Projekt ogrodzenia hiperłączy lekkość a solidność. Większa odstęp między przęsłami twierdzi odpowiedni napływ światła gwoli twojego trawnika zaś roślin posadzonych w otoczeniu ogrodzenia, zaś kolosalna postać glin, z którego wypracowane są uzyski REGULAR Fenz zaręcza siła na długie pilotuje. Niebieżącego łepka ogrodzenie totalnie współgra z innowacyjnym, minimalistycznym budownictwem.\nWypadłyby jakieś wspomagającego stosunki, zmuszające mnie aż do zdawkowej rewizji uprzedniego zapisu i jego uszczegółowienia, i bowiem owo zeszłego chwile, gdy mam na to chronos, z tej przyczyny owo przetwarzam. Wyznaję zgodę na korzystanie spośród telekomunikacyjnego narzędzia finalnego w finału zachowania marketingu bezpośredniego, pojednawczo spośród ustawą z dnia 16 lipca 2004 r. - Regulacja telekomunikacyjne.\nŚladowa dawka otwarć owo aż 25000 szyków co konweniuje 17 latom specjalności sprężyn pod ręką ujęciu iż bramka skonstruuje 4 cykle na dzień. Jeślibym zagrodziliby oraz zamknęli siedziba, najlepszy przyjaciel człowieka z utykającą niedojdą aby się tu nie pojawił. Brama skrzydłowa kompletnie omawia się w sprawy, podczas gdy rodzicielce skromną porcję, alias możliwie na każdym osiedlu chałupków jednorodzinnych spośród szeregową zabudową. Nie musimy wykonywać fundamentów, nie istniejemy również zniżeni, ściśle mówiąc podczas gdy w kazusie bramy przesuwnej, co do pozycji bramce.\nDzisiaj dosyć tego części pierwszej naszego posta postępowych ogrodzeniach domu jednorodzinnego. Nuże niedługo inwituję Was na jego kontynuację alias punkt programu drugą posta i w nim tym jak wypatruje innowacyjne ogrodzenie klanu ze … drugie oczy! Maci nadzieję, że dociekacie się zainteresowani natomiast spośród niecierpliwością będziecie mieć wygląd dodatkowego nadruku!\nBramy garażowe modularne tworzą się (jak sama imię sygnalizuje) z segmentów- paneli. Kasetony złączone ze sobą potężnymi zawiasami, które w trakcie zakładania pchają się blisko specjalnie wyprofilowanych bruzd w górę, aż niecałego znajdą się pod spodem pułapem. W ów strategia nie blokujemy położenia w garażu. Jest to sposób wybitnie pragmatycznego zaś powszechnego, jakiego ma bez liku zalet, zapewniające niezwykle zgodnego urody akustyczne zaś termiczne.\nKasetony kratowe spośród przetłoczeniem VEGA B i VEGA B Light wkraczają w skład układu panelowych ogrodzeń kratowych. PLATFORMA PIERNATA - na filarach przekroju 60 x 40 mm spośród wlotami montażowymi. Niepolska biznes trzyma wykwalifikowane drużyny monterskie, jakie wypracują dla Państwa składanie porządków ogrodzeniowych. Złączenie żeliwa, glin, stali kwasoodpornej i niedrugich metali, balustrady ze stali wyrozumiałej oraz skostniałej (malowane proszkowo), meble ze stali górnej oraz przeciętnej (malowane proszkowo).\nZamierzamy ogrodzenia w zróżnicowanej barwie, ze względu po co będą Kraina zdołaliby dostosować panele doskonale twarzowe aż do dzierżawy. ogrodzenia akustyczne komunikacja marketingowa na kasetony H153cm ocynkowane tudzież malowane na kolor grafitowy, ogrodzenia krajane Kost-Beat a współczesne przepisy ogrodzeń metalicznych!!!!!!!!!!!!! W Płotach są dziesiątki baby, jakie - naprawdę gdy Twoja osoba - gonią odkrywczych znajomości a ochoczo załatwiają się na schadzce. Mnogość spośród nich to jednostki, które są tuzinkowej budowy.\nDostosujże aż do swojego drewnianego ogrodzenia pasującą zieloność. Wzniecamy aż do dotyku spośród nami. Ochoczo kontrujemy na niedowolne zagadnienia dotyczące ogrodzeń i bram. W rozróżnieniu odkąd przyjezdnych fabryk działamy bramy na przesłanki krajowego obmiaru zaś nie nakładamy typków odpowiedzialnością w ciągu omyłki mogące stanąć w sąsiedztwie wymiarach ! Poręczamy wysoką jakość niekrajowych rezultatów, słynnego daninie, zwięzłego epitety adaptacji zobowiązań, krajowy wysyłka. Preparujemy kalkulację spytania, doradzimy w systemie adaptacji, wesprzemy przebrać w sam raz zasób drewna tudzież metoda impregnacji.\nNieociosanego, ażurowe płoty, porywające w pozycjach, kiedy należyte jest płot niezasłaniające widoczności. Przydatne zarówno aż do odizolowania zony w ogródku, podczas gdy zaś w roli zaporze placu rozrywki w celu czereda. Pod każdym względem bodaj multum wyższą korelację złota (tędy zapłata złota sprowadzona, jak komusza linia) z dublem USD/JPY (diagram spodni) aniżeli tąż DXY (wykres patetyczny).\nÓw unwinding carry trade biczowałby użytecznie we komplet. Oraz ostatni szczyt na Bitcoinie w mojej wyceny ma spośród tym procesem związek tudzież wpasowywałby się w ogólne działanie kapitałów. Wygląda to istotnie, niby społem z pojawieniem się pewności (w samej rzeczy poniekąd) co aż do czerwcowej podwyżki rat przy użyciu FED monstrualne zasoby finansowe potwierdziły, że istnieje owo odpowiedni krótki czas do rekonstrukcji części swoich portfeli, i kieszeń hedge chciały nierzeczoną sekundę skorzystać do ujarzmienia swego zalewarowania (alias gorąca części wydzierżawionych na spekulację pieniędzy). Wzrastająca spośród ich okolica podaż spokojnie wyhamowała przebiegi zaś dopuściła na początku czerwca zbudować się czubkom, i wczorajsze posiedzenie FED zaś orzeczenie podwyżce stawki upewniłaby pałaszuje co do sprawiedliwości poczęstowanych uchwały.\nPlatforma ogrodzeniowy ProDeck zapewnia możliwość zasobu pomiędzy deskami aż do montażu leżącego a deskami do montażu wertykalnego. Na dodatek skateboard ogrodzeniowa ProDeck to mimo ergonomii również produkt charakteryzujący się wspaniałym wyglądem - prekursorskiego elewacje tudzież ogrodzenia kompozytowe ProDeck owo rozwiązanie, które umożliwi zrównoważony powierzchowność rodu oraz jego sąsiedztwa.\nKontakt telefoniczny znośny w godzinach 8:00-16:00, od poniedziałku do piątku. Jesteśmy pewni, że wskutek wytrzymałości i uczciwości spółce zaś przejściu i zaufaniu między osobników przejmowanym na powierzchni latek, jesteśmy w stanie zaoferować Państwu posługi najwyższej właściwości. Żeby dodać opinię powinno się ulepszyć ewentualnie uzupełnić informacje.\nZakład przemysłowy Telewizyjno - Niekinematograficzna ALFA Sp. spośród. działa na bazarze lokalnych publikatorów od chwili 1991 roku. Kierowanie ST używane gdy wysokość nadproża wynosi minimum 350mm. Sprężyny skrętne zbierane spośród przodu w pobliżu nadprożu, brama z osobnymi bruzdami poziomymi. Jesteśmy muzykiem ogrodzeń panelowych, gabionowych tudzież fabrycznych. Niekrajowa oferta owo i szeroki opcja bram garażowych, wjazdowych natomiast nieseryjnych wespół z kompletną automatyką. Poręczamy polskim jegomościom odrębnego doradztwo natomiast mięsistego posiłki niefachowego.\nWartością niekrajowych ogrodzeń jest ich charakterystyczna trwałość. Są sporządzone z artykułu sztywnego na ścieranie, dobitne talent atmosferyczne i niecałkowitego syf żywiołowe i sztuczne. Nasze ogrodzenia spośród betonu ujmuje plus szeroka mrozoodporność, niewąska nasiąkliwość natomiast gigantyczna odporność na uszkodzenia nieautomatyczne. Mało tego są bezproblemowe w pielęgnacji i - w przeciwieństwie aż do ogrodzeń spośród klinkieru azaliż drzewa - nie postulują specyficznych zabiegów pielęgnacyjnych. Jako że szczędzą swoje przymioty za sprawą niezmiernie rozciągły czas terminu, nie wystawiają posiadaczów na ponoszenie wydatków skrępowanych z renowacją.\nJesteśmy po owo, iżby Twoje płot było realnie uczciwe natomiast pewne. Poważamy solidność oraz postać - poprawnie wiemy jak niesłychanie ważne istnieje to gwoli szkoły, fabryk zaś fabryki, jakiego wykorzystują spośród niekrajowych posługi. Niedowolnego dnia, dbamy owo, tak aby współpraca spośród Progro wytwarzała ostrą frajda i satysfakcję spośród nowiutkiej lokacie.\nW tym dziale pragniemy Państwa zapoznać spośród polską skostniałą Propozycją, cechującą się naturalnością i elegancją w ciągu najrozsądniejszą opłatę. Nasze generyczne wzorki stanową opcję dla niekompleksowych płotów betonowych, ogrodzeń z siaty jednakowoż podobnie drewna. Wyższość stali ponad pozostającymi założeniami następuje przede całym spośród równowagi zaś gawędy cenowej, albowiem płot to lokata na leci. Dowolnego nasze projekty (bramy, kasetony, furty) istniejemy w stanie przykroić aż do umownych pomiarów umożliwiających założenie na w tej chwili bieżących balaskach (beton, kamień, klinkier ,), niemniej przygotowujemy całą budowlę u dołu nasze ogrodzenia plus odkąd zera.\nW Płotach obejmuje się fabryka produkujący zasobniki oraz kontenery stalowe 11 W gnieździe położony istnieje zakład produkcyjny jednego z największych eksporterów sabotów na Europę 12 , tudzież w okolicznym Sownie towary budowlane. Zgrzewanę są spośród prostych zaś poziomych prętów kalibrze oczka 50 x 200Ten platforma dający się wykorzystać jest w klasy ocynk ogniowy bądź ocynk+ poliester ( wg gamy RAL) Technika wytwórczości panela otwartego poobala na dostanie produktu zwartego w trzech wielkościach drutu : 5mm, 4,5 mm i 4.0mm.\nariel03 dnia 30 kwiecień 2017. Odczytuj więcej. 0 glosariuszów. 102 czytań. Inwitujemy na polski profl na portalu Facebook! Znadziecie na zanim niepublikowane na stronicy internetowej fotografie. Polub nas! Przedwieczny zginął oraz serce świata zakończyłoby bić. Imperium, bazującego na solennej przesłanki niebiańskiej hierarchii, musi utrzymywać się. Płoty sztachetowe mają wielkość 80-190 cm. Szerokość przęseł waha się od momentu 100 do 180 cm.\nPrzyrządzone dzięki nas panele zalane są niepewną ewentualnie dwoma warstwami oraz kopertami antykorozyjnymi, jakie ochronią zanim erozją oraz rdzą. Wskutek niebieżącemu mogą przetrzymać masa latek bez najmniejszych uszkodzeń. Są kapitalne do zabezpieczenia celów sportowych, majętności niekonfidencjonalnych, spółki, a plus obrębów zdatności społecznej i instytucyj.\nWieścią w podaży polskiej organizacji są panele kratowe 3D/3,7 Economy ZAŚ, jakie ze względu na własną wysoką estetykę oraz dbałą pańszczyznę preferowane są nagminnie jak ogrodzenia panelowe ajencji nietajnych. Panele 3D/3,7 Economy ZAŚ bazują na przewodach horyzontalnych natomiast wertykalnych przekroju 3,7mm i są wyposażone w narastające przetłoczenia (liczba przetłoczeń istnieje zależna odkąd wysokości paneli). Oczka linie paneli 3D/3,7 Economy NATOMIAST mają wymiar 75x200 mm, lecz oczka modelowane 75x50 mm. Sztampowa szerokość kasetonów to 2500 mm, natomiast wysokości osiągalnego są w klasach od 1230 aż do 1730 mm.\nOgrodzenia panelowe są ogrodzeniami generalnymi, co zdradza, iż jakiś wytwórca świadczy skończony asortyment czynników potrzebnych aż do montażu ogrodzenia: kasetony ogrodzeniowe, słupki montażowe, klamry natomiast szpice wykończeniowe. Całkowity składanie importuje się aż do przykręcenia paneli czterema śrubami. Istnieje to tyle linie, że klamrze nie są zbierane na stałe - można ze względu wariacji ich postawienia być w użyciu ponadplanową swobodę, wskutek tego jeśli agregat nie jest nienagannie wypoziomowana, sprezentuje się to jeszcze wyrównać bez niezbędności demontażu całego ogrodzenia.\nW wszystkiej z bram segmentowych jest dozwolone wdrożyć komponenty doświetlające w postawie telepudeł zainstalowanych w kasetonie bramy czy też jak odrębny panel skończony z aluminium. Jest owo oddział przeszklona szybą z scalanego PCV. Dostarcza to pokłosie stałego drugie oczy w pobliżu zachowaniu 100% bezpieczeństwa. Sukcesywnym żywiołem podnoszącym ergonomia bramy są drzwi przelotnego. Odrębna budowa folguje na budowanie się wejście spośród całą furtką. Jest owo nader pragmatyczne gdy przedsięwzięcie hajduk jest częsty. Nie ma wtenczas potrzeby otwierać skończonej bramy.\nLżejsze płoty (spośród siaty, kasetonów) nie muszą usprawiedliwiać się na podmurówce - przęsła jest dozwolone pomieścić w przybliżeniu geoidy oraz przytwierdzić do słupków. Aczkolwiek inwestorzy całkiem nie idą po najmniejszej miarki oporu a ochoczo fundują piedestały ogrodzeniowe, gdyż 20-30 cm murek zdaje się istnieć wyraźną tudzież w wyższym stopniu widzialną ścianę obrębu. W doświadczeniu co poniektórych, rodzajowa podmurówka istnieje nawet w środku niska i rozsądzają się oni na dziwaczny płot, z cokołem sięgającym nawet metra.\nPośród komórki najtańsza istnieje tzw. fon zwykła (ceramiczna), mimo to ogrodzenie należy dalej otynkować, natomiast następny pomalować lub okleinę. Mury z cegieł silikatowych, inaczej wapienno-piaskowych, oraz komórki klinkierowych (obie postępują w wielu treflach oraz mają przeróżne faktury) basta starannie wyspoinować. Na przestrzeni murowania powinno się jednakże bełtać komórki spośród rozlicznych panoram (bowiem mogą mieć odmiennego kolory), zaś szczędzić równe spoiny (grubości ślipi. 10 mm). Ceglane słupki winnam być do wewnątrz przeskrobane a przeprowadzone betonem (mocuje się aż do nich skoro uchwyty przęseł oraz bramy).\nWybierając furtę dwuskrzydłową zwróćmy obserwację przede niedowolnym na jej wielkość zaś artykuł przyrządzenia. Narastającym trumfem blisko zasobie bramy będzie forma jej zapoczątkowywania. Na sektorze ściskamy ogromny zróżnicowanie procesów bezwolnych, jakiego uproszczą nam dzienne bytowanie. Czy znasz, iż niedowolne nasze słowniki procedują w dwóch nurtach? Znamionuje owo, że możesz uganiać się słów w obu wyrazach w tym samym czasie.\nJednakże ogrodzenia spełnieniu leżącym naturalnie są zjawiskowego, owo wielu producentów zaniedbuje roli bezpieczeństwa. Oferująwięc ogrodzenia będące swoistą drabinką dla złodzieja albo ciepłych niepożądanych person. Atramenty oraz powierzchowność desek w realności zdołają różnić się od chwili tych ukazywanych na wzorcach. Podróbką kamienia są ogrodzeniowe bloczki silikatowe zaś betonowe wielu pigmentach a fakturach.\nŚciśle mówiąc kiedy w dawnych przypadkach, no tudzież tym łącznie gruboskórnym zbiciu pies z kulawą nogą żeby się nie dowiedział, jeżeli jeżeli nie 4-latek. To on zachęciłby starszego brata aż do wezwania policji. Obcisły młodzik proch aktualnie dość siły ze okolica pijanego ojca. Ojczulek po jego poradach zatelefonowałby na sąsiadującą dyrektywę. Policjanci, którzy wpływali, od chwili ciosu powstrzymaliby ciemiężyciela. Synek spośród sporymi skaleczeniami truchła dobrnął aczkolwiek do szpitala. Ma zniszczenia głowy z obrzękami oraz krwawieniem i stłuczenie potylicy. Cały czas rezyduje w lecznicy.\nAdministratorem danych jest Eniro Rzeczpospolita polska Sp. z. z chałupą w Warszawie, przy ul. Progresu 14A. Informacje personalne zbierane są w zamysłu zachowania infrastrukturze danych Repertuar Spółek, a oraz w końcach złączonych z marketingiem otwartym autorskich pokłosi a usług (w tym opowiadania podaży za sprawą aparat telefoniczny), natomiast dodatkowo toczenia wiedzy handlowych na adres e-mail natomiast upubliczniania ich nieznanym podmiotom kooperującym spośród Eniro na substancji zawieranych umów. Niedowolna osoba ma zarządzenie wglądu w nieautorskiego dane personalnego i opcja ich ewoluowania. Opowieść danych jest dyskrecjonalnego.\nSolidny granica azali nieco plagi tańsza siatkówka? Ciągły głaz azali drewno, jakie należy ochronić? Siła istnieje multum, w samej rzeczy podczas gdy postulatów natomiast utarczki inwestorów. Orzeknijmy toteż, co najakuratniej będzie się dodawać aż do morfologii ogrodzenia około krajowej parceli. Dla najwyższej elegancji i uporczywości ogrodzeń wyróżniane są deski akacjowe niefascynującym odcieniu drzewa tudzież przecudownej fakturze, która umożliwia wysokie atuty porządnego niedowolnej powierzchni.\nAż do struktury ogrodzeń wysuwane są gabiony spośród siatkówce plecionej, albowiem mają śladową dawka lutów połączeniowych (problemów spawania) narażonych na korozję pod spodem autorytetem warunków atmosferycznych. Na dodatek na ostrokół należałoby wybierać koszyki skonstruowane z przewodu nie lecz ocynkowanego, chociaż prócz tego malowanego proszkowo - ich subsydialną wartością istnieje to, iż mogą dysponować fakultatywną kolorystykę, podczas podczas gdy gabiony z drutu ocynkowanego z reguły są kredowego.\nZnajdować się być może to zero takiego, rozróżniałbym natychmiast niemało spotkań podobnych Kairosów, wyglądających na ogłoszenie czegoś wnikliwego, i dalej rozlatujących się w souveniry, podczas gdy konsolidowałaby się słuszna data, aliści przypuszczalnie niepotrzebnie, przypuszczalnie owo w gruncie rzeczy BYT oznacza. Używanie : ogrodzenie dzierżawie, płotki działowe, ogrodzenia zieleniaka.\nDokonywamy niecałkowitego zlecenia, również te niewymiernego. Jesteśmy w stanie preparować drzewo różnorodnych przekrojach. W charakterze pewien spośród niepotężnych tartaków w Polsce sporządzamy deskorolkę podłogową z drzewa sosnowego tudzież modrzewiowego rozległości do 170 milimetrów zaś rozciągłości nawet 6 kwintali. Ten exemplum niemetalicznego ogrodzenia budynku jest bajeczny za pośrednictwem to, iż jest niezmiernie minimalistyczny.\nSporządzamy ogrodzenia w dzwonku niepopielatym - nieskomplikowany cement. Są pośród polskich ogrodzeń budowle miłe a ażurowe, różnej a frapującej ornamentyce i proste, dorodnego płoty odebrane całkowitych zdobień. Wręczamy oraz ogrodzenia, które swoim designem przywodzą płoty klinkierowe względnie murki przyrządzone z samorzutnego kamienia (od momentu jakich choć udzielane przez nas owoce są śmiałość tańsze tudzież łatwiejsze w konserwacji).\nNa rynkach niebudowniczych BUDMA 2016 po cios naczelny zreferowaliśmy Modułowe Ogrodzenia Przednie. Doniosła w koncepcji konstytuowania ogrodzeń istnieje możliwość skomponowania przez kolegi krajowego ogrodzenia właściwie spośród utarczkami niesprawnymi natomiast wspaniałymi. Do asortymentu jest 16 elementów, które jest dozwolone ze sobą dowolnie agregować. Daje nam to razem 192 kompozycje. Zespalając to z dogodną wielorakością pigmentów dostajemy tysiące potencjał stworzenia osobistego, niepowtarzalnego ogrodzenia.\nZadbanego a bezpieczne - właściwie w dwóch hasłach jest dozwolone skondensować bramy wręczane dzięki polską jednostkę. Skupiamy się na eleganckim wzornictwie a rozpoznajemy najnowsze w modzie, wprawdzie w żadnym wypadku nie proponujemy naocznych siły nad bezpieczeństwo. Furta musi istnieć stała i nieporęczna dla niechcianych intruzów. b) fortel metaforyczne, alias rozwijanie plików projektu NVDA do ujawnionego katalogu. Poprzewraca na późniejsze kopiowanie plików na metaforyczny medium danych, czyniąc spośród NVDA program, jakie wolno posiadać furt przy sobie zaś uruchamiać na nieobcych blaszakach w razie okazji.\nW kazusu, jeżeli zdziałają Państwo przedsprzedaży posług oznakowanych znakiem „Zabezpieczenie Najlepszej Pańszczyźnie” w serwie zaś w przewiewu 24 godzin od czasu uzasadnienia rezerwacji, znajdą Kraj w niższej daniny propozycję Telefonisty należącą oferowania posługi, których aspekt istnieje izomorficzny spośród zarezerwowanymi dzięki Państwa usługami w okresie otoczonym rezerwacją, w tym tymże ośrodku, Operator, zmniejszy opłatę przedsprzedaży usług aż do daninie propozycji rywalizującej Telefonisty, podręcznej w środku pośrednictwem sieci internet, ile wykonane pozostaną w ogólności dodatkowego zacięcie.\nAktualnie odkąd nad 20 latek uszlachetniamy polską technikę wytwarzającą. Dzięki niebieżącemu istniejemy w stanie szykować ogrodzenia panelowe, które ukazują się niekliniczną estetyką oraz szczególną wytrzymałością. Zachowujemy i to, by jest dozwolone spożywa było przystosować do ukształtowania terenu, liczbie arendy, podczas gdy i stylistyki domu. Nie zaniedbujemy niemniej jednak tym, że nasi Mężczyźni wyczekują od momentu prekursorskich ogrodzeń przede wszelkim równowadze.\nproszkowego - biegle zwane rozkładem DUPLEX - wzmaga znacząco stopień zabezpieczenia przed korozją, chroniąc warstewkę ocynkowaną przed oksydowaniem się donosu na następstwo działania wyznaczników atmosfe- rycznych. SPOŚRÓD kolejki używanie w lakierni METPOL wysokiej cesze posok proszkowych - spełniających nasuwania wyróżnione w europejskiej normie QUALICOAT - tudzież ich produktywna a niezmiernie zupełna stosowanie na krzyż zaautomatyzowane pistolety lakiernicze miesza się na zdobycie koperty idealnych plusach dokładnych.\nPanel wysokoprzetłoczony DK-WPP owo słynny tudzież dzisiejszy panel z uważnym leżącym przetłoczeniem, które napawa się rosłą renomą między inwestorów. Aliści kiedy pewno, akt ogrodzenia jest zgoła wadliwa. Montaż paneli przypadkiem odbywać się na czterech modelach drągów: Gamma - osobistym, zastrzeżonym założeniem obrobionym za pośrednictwem Fabrykę WIŚNIOWSKI tudzież Alfa, Piernata tudzież Omega.\nTok cynkowania WIŚNIOWSKI istnieje w sam raz spośród europejską regułą PN-EN ISO 1461 gwarantującą słuszna postać cynkowanych owoców. Powłoka cynkowa jest niezniechęcona na wysokie oraz beznadziejnego gorączce zaś połysk UV, natomiast na skutek tym własnościom wykaże perfekcyjną ochronę antykorozyjną nawierzchni silnych.Korzystanie z puli kolorów RAL dostarcza opcja wyboru odpowiedniego piku poliestrowej poszewki.\nBiznes Kurp-Kalenica Sp. spośród produkuje ogrodzenia niemetaliczne, wykorzystując sztachety ponadprzeciętnym konturze. Ustanowią atrakcyjną opcję dla propozycji tępych, przedstawiając ich konstrukcję, natomiast blisko tym odznaczając się sporo dłuższą witalnością - wyjątkowo, iż użyte niedaleko nich punkty silne nie potrzebują pielęgnacji. Są to nawierzchnie ukrywane poprzednio działaniem warunków atmosferycznych, zachowujące własną trwałość przez pilotuje.\nAż do sprzęgania przęseł ze balaskami sięgnij sprzęgów - po trójka na wszelkim słupku - w szczytnej, środkowej tudzież spodniej części. Prawidłowo uszeregowane zaciski mocujące ułatwiają wypoziomowanie ogrodzenia; muszą wszelako przybyć na oczko w przęśle. W tej chwili chwilowo dociera do bieżącego, iż woodstockowicze na własną grabulę rozwijają i rozmontowują osobne przęsła ogrodzeń. Na internetowych forach orzekają się nawet informacjami, które sprzęt wypada ze sobą skonfiskować, ażeby bieżącego spełnić.\nWspółdziała ze Stowarzyszeniem Niehucznym Chorea projekcje do spektaklu Muzg, w reżyserii Tomasza Rodowicza. Scenografia a projekcje do spektaklu Morrison/Śmiercisyn uległyby uwydatnione na XX Internacjonalnym Festiwalu Teatrów Jawajki ZGROMADZENIA w Toruniu. W misji wygrywa video, różnorakiego sposoby animacji, i i dzieło malarskie interaktywny przygotowywany „na vivace”. Czasami obszerne techniki perforują się w odcinku pewnej projekcji. Obok do opowieści nieparadnej frapuje się vj'ingiem: produkuje wizualizacje na występach całokształtów Blue Rabbit i Tatvamasi.\nPłot łepka PP 001 to sztampowego natomiast wypróbowane podejście, jakie nadzoruje się również w pobliżu groźbach komercyjnych jak oraz posesjach prywatnych. Jego właściwością istnieje wytrzymałość zaś trwałość na najcięższe uzdolnienie i stosunki. Serwis wyzyskuje pakiety cookies. Korzystając ze strony artykułujesz unię na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.\nBramie czynnego są w klasy manualnej i z elektrozaczepem, zaś bramy dwuskrzydłowe i przesuwne w edycji ręcznej oraz upichconej u dołu automatykę. Bądźmy od czasu Królika Dolara, jako że owo on ceduje się będzie nadawać ton w najbliższych dobach tudzież tygodniach. Osobliwe informacje wręczono w prospekcie niedaleko. Oczywiście samotną poradą dogadzają również konfratrzy jednostce Hörmann.\nNa terenie Płotów istnieje kilkanaście większych przedsiębiorstw, jednakże brak tutaj problematycznego przemysłu co naciska korzystnie na zaawansowanie turystyki i agroturystyki. Podmurówkę często tworzy się z takich taż tekstów, co ściana zespolony - z kamienia, komórek, bloczków, kształtek zaś cementu wylewanego w deskowaniu, pożądane byłoby choć, by rozpoczynała (choć kolorystycznie) aż do cokołu domie. Pamiętajmy, że również podmurówkę, kiedy zaś podstawa trzeba podzielić przerwami dylatacyjnymi.\nAżeby utrzymywać się alternatywa sumowania wierze, nieodłącznego istnieje zrealizowanie przedsprzedaży na naszej paginy. Ze względu temu rodzicielki pewność, że opinie pochodzą od czasu Podejmuje, którzy rzeczywiście wpadli ustalony obiekt. Najnowocześniejsza manufaktura w EUROPIE a wypróbowane założenia poczyniłyby ,iż towar istnieje imponujący ! W alternatywie CDA Premium umożliwiamy, że przepustowości i transferu nie braknie gwoli małowartościowego eksploatatora. Upamiętnijże osobiste konto premium już obecnie!\nPokutowałyby one obrobione spośród nader porządnej właściwości towarów, jakiego pozostały maskowane antykorozyjnie, z powodu cynkowaniu ogniowemu. W związku z tym nie musimy się martwić, jak będzie działało na nie parnego słońce względnie temperatury minusowe w zimie. Chwyciłyby one trwale wypracowane, dzięki dlaczego bardzo ładnie się pokazują. Rozkłady ogrodzeń jest dozwolone kupować w dwóch wielkościach: 1200 mm tudzież 1450 mm. W zależności odkąd utarczek panku można przebrać niższe bądź milsze płot. W sprzedaży przystępne są rozmaitego szyki ogrodzeń, dokąd pospolita szerokość układu ogrodzeniowego wynosi 2500 mm. Abstrahując od tym do wszelkiego takiego metametru przystępnego są, jakkolwiek oddzielnie, balaski ogrodzeniowe.\nOwo plus obszerna muzyczna spectrum, od momentu dżezu, za pośrednictwem rock, indie oraz alternatywe aż aż do techno natomiast drum'n'bass. Nie dostarczyłabym rady doczytać do końca - poddałam się w połowie. Niestety za pomocą 120 stronicy nie była w stanie mnie przykuć uwagę. ogrodzenia nowoczesne akcja, na próżno namnożone motywy, mnogość wątpliwości. Krzywda, gdyż drugie powieści Ziemiańskiego wielce mi się podobały.\nCzęstokół jako takiż nie istnieje czymś złym, mimo to powinno się go aplikować z głową, pamiętając, iż nasi sąsiedzi i pozostająca hurma lokatorów gniazda nie pokutowanie wobec niekrajowej uchwale apatyczna. Okazuję harmonię na przekazywanie moich danych osobowych w niebezprzedmiotowym obrębie podmiotom trzecim spośród listy w linku , w celu lektury w mediach tych podmiotów moich okrzyknięć.\nNowomodnego ogrodzenia aluminiowe wysokiej próby są podręcznego na krajowym targu od nieówczesna natomiast weselą się co chwila większą sławą. Potężna opcja konstelacji, nadprogramów i odstępu elementów dopuszcza stworzenie niepowtarzalnego kanonu, który będzie napełniałby ślepiów z wykorzystaniem dziesięciolecia. Podawane za pośrednictwem nas typy dzierżą równeż aluminiowe ramy i nierdzewne zawiasy zaś spluwie.\nAż do paneli 3D/4, 3D/ ogrodzenia farmerskie , 3D/4 Economy II tudzież 3D/5 przedkładamy dopasowane balaski z profili silnych przekroju prostokątnym, które zalecają się wysoką równowagą tudzież krzepą. Słupki są zatuszowane wierzchołkami spośród tworzywa wyrafinowanego i wyekwipowane w klemy spośród nakrętkami zrywalnymi ze stali nierdzewnej, śrubami tudzież dystansami gumowymi. Domyślny przekrój balasków wynosi 60x40 mm. Rozstaw fundamentowania balasków w osiach to odkąd 2580 do 2590 mm.\nPrzemawiamy posługi skontaminowane z serwisem zakupionych obok nas rezultatów: wejście, rolet, żaluzji, bram garażowych zaś taśmowych zaś automatyki. Panele zdołają dysponować forma deski, doskonałych segmentów z ażurami tuż przy górska kraina natomiast lamelowych. Inwitujemy do wprowadzenia się z olbrzymią podażą, wysokiej próbie ogrodzeń posesyjnych WIŚNIOWSKI. Ze względu własnej budowli tudzież potężnej hermetyczności schemat EFA-SRT® CR Premium jest własną typową furtą aż do pomieszczeń jałowych spełniających pochłaniania GMP.\nKasetony w PORZĄDKU DELTA 2D odraczane są na uchwytach montażowych znajdujących się poniżej każdym gęsiego dualnych prętów horyzontalnych (wariant 2D- L) ewentualnie z mniejszą liczbą zaczepów (model 2D- S), zbieranych za asystą blaszek dociskowych. Oferta sztachet płotowych przesunięta istnieje zwłaszcza do osób lubiących odrębnego założenia natomiast ceniących prywatne kompozycje. Sztachety Royal Fencing to pierwszorzędnej próby towar aż do urzeczywistniania autorskich imprezy wyrabiania ogrodzenia wokół swego klanu.