Opinie o Kancelarie adwokackie: Margasiński Janusz, Sierka Łukasz, Kapral Paweł Sosnowiec\nKancelarie adwokackie: Margasiński Janusz, Sierka Łukasz, Kapral Paweł\nAdres: Śląskie, 41-200 Sosnowiec Targowa 8\nTelefon: 322661448 Kom. 502133700 Fax: 0322661448\nAdres e-mail: p.kapral(małpa)op.pl\nStrona internetowa: www.adwokat-kancelaria.net.pl\nOpis działalności: usługi prawnicze, porady prawne Słowa kluczowe: porady prawne, sprawy karne, cywilne, gospodarcze, rozwody, alimenty, obsługa firm\nIlość odsłon profilu firmy: 4022\nData ostatniej aktualizacji: 2014-02-15 22:38:52\nOpinie o Kancelarie adwokackie: Margasiński Janusz, Sierka Łukasz, Kapral Paweł\nUzasadnienie: Pan Karol prowadził mi sprawę o podzial majątku z moją żoną która wypłaciła wszystkie nasze pieniądze i nie chciała mi nic z nich oddać, i wyglądało na to że wyjdę z małżeństwa jak przysłowiowy "święty turecki". Na szczęście udało się uzyskać dobre orzeczenie Sądu,a co ważniejsze żona oddała co miała oddać. Nie powiem żebym się nie stresował, szczególnie że żona też miała dobrego prawnika, który cały czas twierdził ze nic mi się nie należy. No ale w końcu skończyło się dobrze w pierwszym sądzie, a w drugim nic już na szczęście nie zmienili...Mecenas był sam na wszystkich sprawach, zazwyczaj nie było problemu żeby się spotkać, no i ogólnie współpraca była dość dobra, choć nie sądziłem ze potrwa ona az 3 lata. Mogę go polecić, choć oczywiście nikomu nie życzę żeby się rozwodził i musiał dzielić majątek. Co do pieniedzy to nie wiem jak to określić , bo z jednej strony dość dużo mnie to kosztowało, z drugiej większość pieniędzy była uzależniona od tego czy uda się pieniądze jakieś uzyskać, i liczona dopiero od tych które dostałem od żony, a gdyby się nie udało to i zarobek Mecenasa byłby bardzo mały, także myślę że stawka uczciwa.\nOpinia dodana przez: MK dnia: 2018-10-11 11:39:01\nUzasadnienie: Polecam wszystkim mecenasa Pawła Kaprala. Choć miałem go przydzielonego z urzędu, to po zakończeniu sprawy muszę powiedzieć że nie wiem czy znalazłbym drugiego takiego prawnika nawet gdybym to ja sam go sobie wybierał. Od razu było widać fajne podejście do sprawy i zaangazowanie. Widać, że są jeszcze prawnicy którym zależy przede wszystkim na tym, żeby ludziom pomagać, a nie tylko na nich zarabiać. Szczerze wszystkim polecam Pana mecenasa.\nOpinia dodana przez: grzesiek84 dnia: 2017-04-26 12:26:48\nUzasadnienie: Witam, pragnę dodać moją opinię na temat Pana Mecenasa Pawła Kaprala. Nie kieruję się tutaj jakimiś względami korzyści jedynie pragnę napisać o kimś z dobrego serca. Pan Mecenas został mi przydzielony z urzędu, więc też kwestia ekonomiczna nie gra tutaj roli, lub bardzo gra, bo świadczy o profesjonalizmie i elokwencji Pana Mecenasa. Jak wspominałam Pan Paweł Kapral został mi przydzielony z urzędu przez Sąd w Sosnowcu. Po przedstawieniu Panu Mecenasowi mojej sprawy Pan Kapral przygotował wszelkie niezbędne dokumenty na rozprawę. Zaangażował się w sprawę jak by dotyczyła jego osobiście, jest to osoba, która potrafi słuchać, odpowiednio nakierować swojego klienta i przede wszystkim walczy o niego w sądzie jak lew. Pan mecenas poza tym, że jest osobą bardzo kulturalną, inteligentną, to potrafi zawsze znaleźć czas dla swojego klienta, odebrać telefon, doradzić co dalej, informować na bieżąco o stanie prowadzonej sprawy, wspólnie ustalać jakiej argumentacji można użyć, a przede wszystkim to bardzo skuteczny, dobry i ludzki prawnik. Co w dzisiejszych czasach jest zjawiskiem bardzo rzadkim prawie nieosiągalnym nawet nie wiadomo za jakie pieniądze. Polecam z całą odpowiedzialnością Pana Adwokata Pawła Kaprala i dla mnie zawsze to będzie już „mój” prawnik, do którego w razie potrzeby nie zawaham się zwrócić. Tłumacz przysięgły Języka Francuskiego Z.H.\nOpinia dodana przez: Zdzisława dnia: 2015-11-10 17:07:08\nUzasadnienie: Polecam wszystkim Mecenasa Pawła Kaprala.Moja sprawa dotyczyła alimentów na dziecko od byłego męża-kombinatora. Na sprawie okazało się że ex-małżonek zarabia 1500 zł/miesięcznie, choć rok wcześniej około 5.000 tys. Sąd dzięki pismom Mecenasa, nie zważając na to i tak podwyższył alimenty do 1.000 zł. O dziwo ex-mężulek nawet się od wyroku nie odwoływał.Serdecznie dziękuję Mecenasie.\nOpinia dodana przez: Anna dnia: 2015-10-29 14:11:21\nUzasadnienie: Z czystym sumieniem mogę polecić wszystkim mecenasa Pawła Kaprala. Moja sprawa o podział majątku z byłym mężem co prawda trwała prawie dwa lata, ale najważniejsze że skończyła się dokładnie tak jak chciałam, były mąż nie składał nawet apelacji. Serdeczne dzięki Panie Mecenasie\nOpinia dodana przez: Grażyna dnia: 2015-05-27 10:37:55\nUzasadnienie: Solidność i rzetelność tego adwokata - to połowa drogi do osiągnięcia rozwiązania - twojego prawnego problemu na twoją korzyść .Bardzo polecam ,dziękuję Panie Mecenasie za pomoc . Dziękuj\nOpinia dodana przez: Katarzyna dnia: 2015-03-31 15:07:21\nUzasadnienie: Gorąco polecam mecenasa Pawła Kaprala, którego poleciła mi znajoma. Z wyniku sprawy jestem bardzo zadowolony, choć inny prawnik u którego byłem po poradę powiedział, że sprawa jest beznadziejna i najlepiej dobrowolnie poddać się karze. Jako że wcześniej nigdy nie byłem karany Pan mecenas powiedział, żeby spróbować iść w kierunku warunkowego umorzenia postępowania. I dzięki Panu mecenasowi się udało, Sąd dał się przekonać. Nawet prokuratura się nie odwoływała. Takie zakończenie mi oczywiście pasowało, bo nie mam wyroku i nie jestem skazanym. Serdeczne dzięki Panie mecenasie.\nOpinia dodana przez: Grzegorz dnia: 2015-03-19 12:52:10\nUzasadnienie: Według mnie to świetny adwokat. Rewelacyjnie poradził sobie z moim rozwodem, dostałam to co chciałam czyli winę męża i alimenty na siebie i córkę, choć jak byłam wcześniej na poradzie u innego adwokata w Katowicach to powiedział, żebym sobie dała spokój z winą męża, bo nie ma na to szans, a tu proszę. Dziękuję Mecenasie za wszystko.\nOpinia dodana przez: Agnieszka dnia: 2015-03-13 12:44:13\nUzasadnienie: Gorąco polecam Adwokata Pawła Kaprala, naprawdę świetnie rozwiązał moją sprawę, do tego wszystko zostało załatwione bardzo szybko.\nOpinia dodana przez: Miłosz K dnia: 2014-10-23 00:44:09\nUzasadnienie: Wszystkim potrzebującym polecam adwokata Pawła Kaprala. Miałem naprawdę duże problemy przez głupi telefon który kiedyś wziąłem na firmę i go nie spłacałem. Zapomniałem o tym i wyjechałem do Anglii do pracy. Jak się później okazało Prokuratura wystawiła za mną list gończy. Przez dwa lata musiałem się ukrywać i nie mogłem przyjechać do kraju. Mecenas wszystko załatwił w prokuraturze, przyjechałem i stawiłem się u prokuratora na umówiony przez mecenasa termin. Pomimo listu gończego nikt mnie nie zatrzymywał, a prokurator po moich zeznaniach odwołał list gończy. Poddałem się karze 6 miesięcy w zawieszeniu na 2 lata, ale mogę wreszcie normalnie funkcjonować.Polecam wszystkim. Krzysiek\nOpinia dodana przez: Krzysiek dnia: 2014-08-21 18:43:50\nUzasadnienie: Szczerze polecam mecenasa Pawła Kaprala. Kompetentny, bystry, silnie angażujący się w prowadzoną sprawę no i przede wszystkim skuteczny. Nie wiem jak bym sobie bez niego poradził. Polecam wszystkim\nOpinia dodana przez: bartosz1980 dnia: 2013-09-19 09:32:56


Akcent - Łochów / 2016-02-28 19:00 / 10980 - bilety online\nKoncert zespołu AKCENT!\nSprzedaż trwa do: 28 lutego 2016 o godz. 12:31\nKonopnickiej 1, Łochów - mapa »\nZespół AKCENT przez 10 lat (z przerwą w latach 1991-1993) jego skład tworzyli Zenon Martyniuk - wokalista zepołu który do dzisiaj należy do grupy oraz klawiszowiec Mariusz Anikiej. W 1999 roku zespół opuścił Mariusz Anikiej. Od tego czasu Zenon Martyniuk występował z Arturem Kirpszą, a od 2003 roku nowym partnerem scenicznym Martyniuka jest Ryszard Warot. W swojej dyskografii zespół ma 16 albumów i liczne przeboje, m.in. "Moja gwiazda", "Twe czarne oczy", "Stary Cygan", "Mała figlarka", "Życie to są chwile", "Pszczółka Maja", itp. W 1998 na Ogólnopolskim Festiwalu Muzyki Tanecznej w Ostródzie zespół otrzymał Grand Prix za utwór "Wyznanie" a w 2007 za utwór "Czemu jesteś taka dziewczyno". W 2000 zespół wyśpiewał hit festiwalu za utwór "Laura". W 2005 roku otrzymali nagrodę za całokształt twórczości oraz za utwór "Lambada nad brzegiem morza", a w 2006 i 2011 nagrodę burmistrza miasta Ostróda. W 2009 roku nagroda radia IRN i nagroda specjalna od CPN Skład. W 2013 nagroda specjalna od stacji Polo TV za siedem utworów w plebiscycie Disco Polo Hit Wszech Czasów. W latach 2002-2004, 2009 oraz 2012-2014 zdobyli Nagrodę Publiczności.


Ranking kredytów mieszkaniowych - sierpień 2010 - Infor.pl\nStrona główna » Moja firma » Prawo » Finanse » Kredyty » Kredyty i pożyczki hipoteczne » Ranking kredytów mieszkaniowych - sierpień 2010\nSierpień upłynął pod znakiem rywalizacji o klientów zainteresowanych kredytem złotowym. Po tym jak w lipcu mocno obniżone zostały marże dla kredytów w złotówkach na 100 proc. wartości nieruchomości (z 2,25 na 2,08 proc.), tym razem banki ostro ścięły koszty dla klientów, którzy już mają odłożoną sporą sumę na zakup mieszkania. Efekt? Padła bariera 2 proc. Średnia marża odsetkowa kredytów złotowych z wkładem własnym obniżyła się do 1,9 proc. Jak wynika z danych Gold Finance dla 28 banków, jeszcze na koniec lipca wynosiła ona 2,02 proc., a w maju 2,20 proc.\nPełną treść raportu, jak i ranking kredytów można znaleźć w załączniku.\nOpis załącznika: Ranking kredytów mieszkaniowych - sierpień 2010\nOpis załącznika: Raport Gold Finance - sierpień 2010


Archives for Czerwiec 2016 | Designautes.org\nTo jak nasz hotel będzie postrzegany przez gości, będzie miało wielki wpływ na to, czy zechcą oni do nas wracać, a również na to, czy będą chcieli nas zachwalać kolejnym osobom. Z tego powodu właśnie trzeba zrobić wszystko, aby byli usatysfakcjonowani z naszej oferty, z jakości naszych usług, a także z urządzenia pomieszczenia, bo jedynie wtenczas będziemy posiadali pewność, że może im się u nas naprawdę podobać.\nWłaściciele domów poszukują ciekawych, oryginalnych, a równocześnie pięknych ozdób do swych domów. Dzięki nim można nadać pomieszczeniom wyjątkowego wyrazu, jak również podkreślić pasje zamieszkujących dom osób. Bardzo istotnym elementem w mieszkaniu okazują się ściany i im też należy poświęcić troszeczkę zainteresowania w czasie planowania dekoracji. Na powierzchniach ściennych z doskonałym efektem są stosowane obrazy, różne makaty, jak też w ostatnich czasach obrazy na płótnie oraz drukowane zdjęcia.


Pożary związane z elektrycznością - ITC-SYSTEM\nPożary związane z elektrycznością - zapobieganie\nW prasie codziennej często spotyka się informacje, że przyczyną pożaru było "krótkie spięcie" w instalacji elektrycznej.\nWarto w tym miejscu wyjaśnić, że nie wszystkie pożary powstają z tej przyczyny, choć wadliwa instalacja elektryczna wykonana nieprawidłowo lub uszkodzona w trakcie użytkowania i nienaprawiona może stanowić poważne zagrożenie, także pożarowe. Wszystkie iskrzące miejsca w instalacji, jak gniazdko wtyczkowe z obluzowanymi przewodami, niedokręcone zaciski w wyłącznikach czy oprawach oświetleniowych, zniszczona izolacja mogą przyczynić się do powstania pożaru.\nCzęsto przyczyną przegrzania się przewodów, a w efekcie pożaru, może być wadliwy dobór zabezpieczenia, czyli np. tzw. drutowanie bezpieczników instalacyjnych typu topikowego. Najlepszym środkiem chroniącym przed pożarem jest utrzymanie instalacji i urządzeń elektrycznych w domu w należytym stanie.\nNiezwłoczne usuwanie wszelkich powstałych uszkodzeń w instalacji i użytkowanie tylko w pełni sprawnego sprzętu i urządzeń elektrycznych zapewni bezpieczeństwo i uchroni przed pożarem.\nNależy unikać wszelkiego rodzaju tzw. prowizorek.\nZe względu na częstą zawodność tradycyjnych bezpieczników topikowych, a także stosunkowo długi czas , by zadziałały, należy dążyć do wymiany ich na wyłączniki nadprądowe i stosować w instalacji wyłączniki ochronne różnicowoprądowe.\nW domu jednorodzinnym główny wyłącznik różnicowoprądowy na prąd nie większy niż 500mA doskonale zabezpiecza przed pożarem, mogącym powstać na skutek uszkodzenia instalacji lub urządzeń elektrycznych.


Novamed – Twój opiekun medyczny\nUprzejmie informujemy, iż zgodnie z założeniami wniosku o dofinansowanie projektu „Centrum Koordynacji Opieki Medycznej na obszarze subregionu grudziądzko-brodnickiego” jego realizacja dobiegła końca z dniem 31.12.2020 r., w związku z czym zakończyła się możliwość finansowania projektu ze środków unijnych. (Czytaj dalej)\nZabiegi laserowe dla Pań\nJesień w pełni – jest to idealny czas na zabiegi laserowe.\nZapraszamy do Centrum Medycznego Novamed przy ul. Wyspiańskiego 2A.\nRejestracja: Katarzyna Piątkowska, tel. 691633288\nOpublikowane w 15 stycznia 2021 29 stycznia 2021\nSzczepienie przeciwko COVID-19 dla osób 70+ – ważne informacje\nMasz 70 lat lub więcej? Masz wystawione e-skierowanie i możesz umówić się na szczepienie.\nKontakt z punktem szczepień przeciwko COVID-19\nw Centrum Medycznym Novamed:\n+48 665 300 702\nSkontaktuj się bezpośrednio z punktem szczepień: tel. 665 300 702 lub,\nzadzwoń na całodobową i bezpłatną infolinię: tel. 989 lub,\nOpublikowane w 9 listopada 2020 27 stycznia 2021\nBEZPŁATNE szczepienia przeciw grypie w Centrum Medycznym Novamed\nCentrum Medyczne Novamed informuje, iż w dalszym ciągu istnieje możliwość BEZPŁATNEGO zaszczepienia się przeciw grypie w naszej przychodni – DLA WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH.\nSerdecznie zapraszamy do rejestracji telefonicznej!\nTelefon: 56-697-60-50, 56-697-76-76\nOpublikowane w 30 października 2020 10 listopada 2020\nBTL Emsella™, zabiegi laserowe, rehabilitacja i diagnostyka dna miednicy w Centrum Medycznym Novamed\nCentrum Medyczne Novamed informuje o nowych usługach dostępnych w naszej przychodni, związanych z leczeniem nietrzymania moczu:\n– BTL Emsella™,\n– Lasery Fotona z nakładkami G-set,\n– Rehabilitacja i diagnostyka dna miednicy.\nmgr Joanna Seweryn\ntel. +48 604 106 665\nPowiedz nie inkontynencji!\nZabiegi przy użyciu BTL Emsella™, rewolucyjnej metody leczenia nietrzymania moczu, są już dostępne w Centrum Medycznym Novamed. Serdecznie zapraszamy do rejestracji!\nPrzełomowa technologia HIFEM® (High Intensity Focused Electromagnetic Technology) reprezentuje nową kategorię nieinwazyjnego leczenia nietrzymania moczu.\nBez konieczności zdejmowania odzieży\n75% mniej zużytych wkładek\nDla kogo dedykowany jest zabieg BTL Emsella™?\nBTL Emsella™ to doskonała opcja dla kobiet w każdym wieku, które szukają rozwiązania problemu nietrzymania moczu i poprawy jakości życia.\nU mężczyzn trening mięśni dna miednicy jest również pomocny w profilaktyce nietrzymania moczu oraz chorób prostaty. Dobra kondycja mięśni dna miednicy ma również duży wpływ na sprawność seksualną.\nPierwsze efekty wzmocnienia mięśni dna miednicy odczuwalne są już po 2-3 zabiegach.\nPo sesji terapeutycznej z użyciem krzesła BTL Emsella™ osiągniesz: wzmocnienie mięśni dna miednicy, poprawę życia seksualnego, a także rozwiązanie problemu nietrzymania moczu wysiłkowego, naglącego i mieszanego.\nLekarz lub fizjoterapeuta uroginekologiczny dostosuje plan zabiegu do potrzeb konkretnego pacjentka. Zabieg trwa zazwyczaj około 30 minut i zalecane jest wykonanie około 6 sesji, zaplanowanych dwa razy w tygodniu.\nW trakcie zabiegu pacjent odczuwa mrowienie oraz skurcze mięśni dna miednicy. Bezpośrednio po zabiegu można podjąć normalną aktywność.\nPoprawę można zaobserwować już po jednej sesji. Efekty ulegają zazwyczaj stałej poprawie w ciągu kilku kolejnych tygodni.\nCena jednego zabiegu BTL Emsella™ w Centrum Medycznym Novamed wynosi 200 zł za 1 zabieg, który trwa około 30 minut.\nPROMOCJA – w pakiecie taniej – najniższa cena pakietów w regionie!\nCena 1 zabiegu bez pakietu – 200 zł\nPakiet 4 zabiegów – 700 zł (oszczędzasz 100 zł)\nPakiet 6 zabiegów – 900 zł (oszczędzasz 300 zł)\nosłabione mięśnie dna miednicy na skutek dźwigania ciężarów i wysiłku fizycznego,\nOpublikowane w 7 października 2020 20 stycznia 2022\nUprzejmie informujemy o zmianie godzin otwarcia Centrum Medycznego Novamed:\nPoniedziałek – 7:00–18:00\nWtorek – 7:00–18:00\nŚroda – 7:00–18:00\nCzwartek – 7:00–18:00\nPiątek – 7:00–18:00\nOpublikowane w 6 kwietnia 2020 26 maja 2020\nPodziękowania dla firmy Spectra Lighting\nW tym trudnym dla wszystkich czasie chcielibyśmy podziękować firmie Spectra Lighting, która przekazała nam kilka tysięcy maseczek chirurgicznych. Taka pomoc w czasie pandemii jest nieoceniona.\nOpublikowane w 14 marca 2020 14 października 2020\nW związku z wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemiologicznego ograniczamy do niezbędnego minimum wizyty u lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej.\nWprowadzamy rekomendowane przez Ministerstwo Zdrowia teleporady. Dzwoniąc do naszej przychodni uzyskacie państwo:\n• teleporadę lekarską,\n• teleporadę pielęgniarską i położniczą,\n• kod e-recepty i e-skierowania – wysyłany automatycznie SMS-em (po złożeniu zamówienia).\nApelujemy o pełną odpowiedzialność i korzystanie z teleporad, a w przypadkach niezbędnych wizyt o przestrzeganie wyznaczonych godzin.\nSzczegóły uzyskacie Państwo pod numerami telefonów:\n• 56 697-76-76\n• 56 697-60-50\n• 56 697-60-51\nPlik z drukiem zamówienia e-recepty jest dostępny poniżej.\nPlik z zamówieniem w formacie PDF\n(Proszę wydrukować i CZYTELNIE wypisać ręcznie)\nPlik z zamówieniem w formacie DOCX\nWydrukowany i wypełniony formularz można również przesłać w formie skanu lub zdjęcia na adres e-recepta@novamed.pol.pl.\nW związku z ogłoszonym stanem epidemii nastąpiły zmiany w organizacji przyjęć pacjentów. Więcej informacji: kliknij tutaj.\nW trosce o Państwa zdrowie zalecamy pozostanie w domach.\nDziękujemy za wyrozumiałość w tej trudnej dla wszystkich sytuacji.\nPobierz deklaracje wyboru lekarza, pielęgniarki i położnej POZ [PDF]:\nMożna również dokonać wyboru lekarza, pielęgniarki i położnej POZ na Internetowym Koncie Pacjenta: więcej informacji.\ntel. 56 697 60 50,\n56 697 76 76\ntel. 56 697 65 66\ntel. 665 500 900\nul. Wczasowa 1 B\ntel.: 56 649 86 87,\n56 649 86 88\ntel.: 697 028 807


Projekt oceny opiekuna za okres stażu | tekst nr 19413\nNumer publikacji: 19413\nProjekt oceny opiekuna za okres stażu\nJoanna Bieniecka Czaplinek, 10 czerwca 2012r.\nNAUCZYCIELA KONTRAKTOWEGO UBIEGAJĄCEGO\n1. Imię i nazwisko nauczyciela: EDYTA HAZEŃSKA\n2. Wykształcenie: wyższe z przygotowaniem pedagogicznym\n3. Nazwa szkoły: Gimnazjum w Czaplinku\n4. Specjalność zawodowa: nauczyciel matematyki\n5. Okres stażu: od 01.09.2009 r. do 31.05.2012 r.\n6. Staż pracy pedagogicznej: NAUCZYCIEL KONTRAKTOWY\n7. Data rozpoczęcia pracy w danej szkole: 01.09.2006 r.\nW oparciu o analizę indywidualnego planu rozwoju zawodowego, sprawozdania z jego realizacji, dokumentacji za okres stażu oraz na podstawie własnej obserwacji proponuję wystawienie pani mgr Edycie Hazeńskiej pozytywnej oceny dorobku zawodowego.\nOCENA DOROBKU ZAWODOWEGO Z UZASADNIENIEM\nPani Edyta Hazeńska rozpoczęła staż 01.09.2009 r. na stopień nauczyciela mianowanego w Gimnazjum w Czaplinku. W okresie stażu realizowała zadania zawarte w opracowanym przez siebie i zatwierdzonym 23.09.2009 r. planie rozwoju zawodowego. Opracowany plan zgodny był z Programem Rozwoju Szkoły i funkcjonującym prawem oświatowym. Przyjęte do realizacji zadania były realne do wykonania i gwarantowały rozwój zawodowy nauczyciela. Uwzględniał on również specyfikę i potrzeby gimnazjum, zadania do zrealizowania oraz wymagania kwalifikacyjne potrzebne do uzyskania stopnia nauczyciela mianowanego.\nMoja opieka nad stażystą opierała się na wzajemnej współpracy i podejmowaniu działań na rzecz rozwoju zawodowego nauczyciela kontraktowego. Wzajemnie się wspierałyśmy dążąc do realizacji wytyczonych zadań zgodnie z podpisanym przez nas kontraktem o współpracy. Cykliczne spotkania ze mną polegały na:\n-poznawaniu przepisów prawa oświatowego\n-dzieleniu się wiedzą i umiejętnościami pedagogicznymi\n-systematycznym kontrolowaniu zadań zaplanowanych w planie rozwoju zawodowego\n-omawianiu prowadzonych lub obserwowanych zajęć\n-wspieraniu nauczyciela w okresie realizacji planu rozwoju zawodowego, w rozwiązywaniu problemów edukacyjnych, wychowawczych lub innych.\nPani Edyta to nauczyciel dbający o poprawność merytoryczną i metodyczną prowadzonych zajęć, a przygotowując się do lekcji korzystała ze wszystkich dostępnych informacji tak, aby uczniowie uzyskali jak najszerszą wiedzę. Nauczycielka często konsultowała się z innymi specjalistami danej dziedziny, jak również zapraszała na swoje zajęcia. W klasach, które prowadziła ma uczniów ze specyficznymi trudnościami dydaktycznymi i wychowawczymi, ale również młodzież uzdolnioną i potrafiła ich tak prowadzić, że osiągali oni sukcesy na różnych polach. Co roku uczniowie z którymi pracowała pani Hazeńska brali udział w przedmiotowych konkursach matematycznych. Wielu z nich brało udział w ogólnopolskim konkursie matematycznym „Kangur”, co roku wyróżnienie otrzymywały dwie jej uczennice Katarzyna Spera i Nina Marcewicz. Uczennica Katarzyna Spera brała również udział w powiatowym konkursie matematycznym „Gimnazjada matematyczna” w Drawsku Pomorskim zajmując trzecie miejsce.\nLekcje prowadzone przez wyżej wymienioną nauczycielkę są atrakcyjne. Dała się poznać jako fachowiec w swojej dziedzinie. Lekcje i zajęcia dodatkowe, które prowadzi są różnorodne i ciekawe. Często korzystała z metod aktywizujących. Stosowała przeróżne formy pracy, dopasowując je do możliwości i umiejętności danego ucznia. Dbała również o odpowiednią kulturę osobistą i poprawność językową swoich uczniów. Szczególną uwagę przykładała do zintegrowania klasy. W tym celu każdego roku organizowała biwak klasowy oraz imprezy okolicznościowe tj. Mikołajki czy Wigilia. Równie mocno angażowała się w trakcie prowadzonych przez siebie zajęć wyrównawczych, dzięki czemu młodzież chętnie w nich uczestniczyła. Przez cały okres stażu pani Edyta prowadziła zajęcia pozalekcyjne w formie koła matematycznego i były to:\n» zajęcia wyrównawcze z matematyki - na zajęcia przychodzili uczniowie mający braki edukacyjne z matematyki\n» „Pomoc Psychologiczno-Pedagogiczna” prowadzona w roku szkolnym 2011/2012- na zajęcia uczęszczali uczniowie posiadający opinię z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej.\n» zajęcia przygotowujące do egzaminu gimnazjalnego - na kółko przychodzili uczniowie klas trzecich\n» zajęcia dla uczniów zdolnych - na zajęcia przychodzili wszyscy uczniowie, którzy chcieli poszerzyć wiedzę z matematyki. Na zajęciach rozwiązywali oni zadania o podwyższonym stopniu trudności w celu przygotowania do konkursów matematycznych.\nPrzygotowując się do jakichkolwiek działań pedagogiczno – wychowawczych korzystała z ciekawych pomocy dydaktycznych. Wiele z nich przygotowywała sama. Często sięgała do zasobów informatycznych, przygotowując ciekawe prezentacje multimedialne i konkursy.\nKażdego roku wspólnie z panią Dominiką Buca organizowały konkurs matematyczny dla uczniów naszego gimnazjum „Matematyka na wesoło”. Celem konkursu było pokazanie uczniom, że matematyka nie jest taka trudna, zadania\nw formie zabawy były przeznaczone dla uczniów o różnym poziomie wiedzy. W roku szkolnym 2010/2011 i 2011/2012 zorganizowały w naszej szkole Ogólnopolski Konkurs Matematyczny „Sezam”, a także szkolny konkurs matematyczny. W latach 2009-2011 z panią Joanną Zgołą zorganizowały konkurs dla pierwszoklasistów „Matematyka w języku niemiecki”. Konkurs cieszył się każdego roku dużym zainteresowaniem. Od kwietnia do czerwca 2011 roku razem z panią Dominiką Buca zrealizowały projekt edukacyjny „Symetria w architekturze naszego regionu”, którego wyniki uczniowie przedstawili w formie plakatu i prezentacji multimedialnej.\nJako nauczyciel i wychowawca aktywnie i systematycznie współpracowała z opiekunem stażu, rodzicami, samorządem szkolnym, wychowawcami, dyrektorem i instytucjami wspomagającymi pracę szkoły. Czynnie uczestniczyła w posiedzeniach Rady Pedagogicznej i zespołach metodycznych. Prowadziła obserwację zajęć innych nauczycieli wychowawców i opiekuna stażu, jak również prezentowała swoje lekcje wykazując duży zasób wiedzy metodycznej i merytorycznej. Wzorowo opracowywała scenariusze lekcji i dodatkowych zajęć a w pracy z uczniami wykorzystywała różnorodne formy i metody pomocy wychowawczej, z uwzględnianiem potrzeb indywidualnych uczniów wywodzących się z różnych środowisk.\nW czasie pracy zawodowej brała udział w doskonaleniu zawodowym podnosząc swoje kwalifikacje zawodowe uczestnicząc w różnych formach kształcenia. Uczestniczyła w :\n» 10-godzinnym szkoleniu prowadzonym przez pracowników CEN w Koszalinie pt. „Poprawa efektywności kształcenia w szkole w oparciu o analizę wyników egzaminów zewnętrznych z uwzględnieniem organizacji pracy szkoły, działań nauczyciela i ucznia.” (21.10.2009r.);\n» warsztatach prowadzonych przez konsultantów GWO w Drawsku Pomorskim „Uczniowskie prace zespołowe, czyli jak zachęcić uczniów do zadawania pytań?” (25.05.2010r.);\n» warsztatach prowadzonych przez konsultantów GWO w Drawsku Pomorskim „Jak efektywnie i niebanalnie powtarzać materiał w szkole podstawowej i gimnazjum?” (27.10.2010r.);\n» szkoleniu prowadzonym przez pracowników CEN w Koszalinie „Jak uczyć modelowania matematycznego?” (19.03.2011r.);\n» szkoleniu prowadzonym przez pracowników CEN w Koszalinie „Zmiany w egzaminie gimnazjalnym z części matematyczno - przyrodniczej.” (19.03.2011r.);\n» w 4-godzinnych warsztatach prowadzonych przez pracownika CEN w Koszalinie „Nowa formuła egzaminu gimnazjalnego. Zadania z matematyki.” (13.10.2011r.)\n» w 4-godzinnych warsztatach prowadzonych przez pracownika CEN w Koszalinie „ABC młodego nauczyciela i pedagoga szkolnego.” (21.09.2011r.);\n» „Rola nauczyciela w profilaktyce agresji i przemocy w szkole”- Rada Szkoleniowa (21.04.2010r.);\n» „Organizowanie i udzielanie uczniom pomocy psychologiczno – pedagogicznej w świetle nowych regulacji prawnych”- Rada Szkoleniowa (31.01.2011r.);\n» „Ocenianie kształtujące”- Rada Szkoleniowa (17.02.2012r.).\nW tym roku ukończyła studia podyplomowe na kierunku resocjalizacja i socjoterapia w Koszalińskiej Wyższej Szkole Nauk Humanistycznych.\nPani Edyta Hazeńska zawsze chętnie dzieli się swoimi umiejętnościami, wiedzą niemniej jednak pozostaje otwarta na wszelkie uwagi i propozycje i sugestie innych nauczycieli. Dba o każdego ucznia. Pomagała im w rozwiązywaniu problemów, wspierała i przygotowywała do przeróżnych konkursów, by każdy uczeń mógł w pozytywny sposób, z sukcesem zaistnieć. Nauczycielka zna organizację i specyfikę szkoły oraz wybrane przepisy dotyczące systemu oświaty. Na bieżąco śledzi aktualizację przepisów prawa oświatowego. Jest rzetelnym, sumiennym pracownikiem zaangażowanym w życie szkoły.\nPo zapoznaniu się z dokumentacją dorobku zawodowego nauczyciela kontraktowego oraz w oparciu o ścisłą współpracę przez cały okres stażu, mogę stwierdzić, że pani Edyta Hazeńska w pełni zrealizowała i prawidłowo udokumentowała podjęte działania w planie rozwoju zawodowego. W uznaniu osiągnięć jej pracy dydaktyczno – wychowawczej otrzymała Nagrodę Dyrektora.


Naturalna Dusza: Zaprzyjaźnić się ze składami, czyli lekcja chemii dla miłośniczek natury\nZaprzyjaźnić się ze składami, czyli lekcja chemii dla miłośniczek natury\nCzytanie składów z kosmetyków wcale nie jest skomplikowane. Chemiczne nazwy mogą odstraszać, ale to tylko z pozoru wyglądają tak groźnie. Naprawdę można się z nimi zaprzyjaźnić i warto. Nasze życie stanie się łatwiejsze. A szczególnie poprawę zobaczymy na naszej skórze.\nNaturalne kosmetyki nie mogę zawierać tych składników:\nParabeny (Methylparaben, Butylparaben, Propylparaben, Ethylparaben, Isobutylparaben)\nTalc / Talk\nTlenki glinu i sole aluminium np Aluminum Chlorhydrate\nAluminum Sulfate stosowane w antyperspirantach\nLista przygotowana przez Korah, której bardzo dziękuję.\nAutor: Miłosniczka Natury o 13:47\nKorah 16.02.2014, 22:24\nCzuję się zaszczycona, bardzo duże zaskoczenie kochana, że postanowiłaś pisać blog, oczywiście pozytywne, tylko szkoda, że nie dowiedziałam się o tym od Ciebie:-D A może wręcz odwrotnie, to dobrze wróży, bo kto się zbyt szumnie nie reklamuje, ten jest prawdziwy! Trzymam kciuki za Ciebie. Uwielbiam Cię.\nMiłosniczka Natury 17.02.2014, 08:15\nKochana Korah, bardzo dziękuję Ci za komplementy. Usłyszeć je od takiej osoby jak ty, to wielkie wyróżnienie. Twoja wiedza kosmetyczna jest bezcenna. I to Ty mnie zainspirowałaś i zachęciłaś, żeby zaprzyjaźnić się ze składami. Bardzo Ci dziękuję za cenne lekcje chemii. Jesteś wielka !!!\nKorah 17.02.2014, 10:51\n:-) Nie wiem co napisać, dziękuję i bardzo mnie te słowa motywują do rozwijania i dalszego szerzenia tego, co dobre, tym bardziej, że nie idzie to na marne. Pozdrawiam Ciebie i czekam z niecierpliwością na kolejne wpisy:-)\nA listę zrobiłam już dość dawno temu, kto wie, czy nie przydałyby się jakieś dopiski, kolejne składniki, aktualizacje. Ta lista jest dość przejrzysta, ale nie jest bardzo dokładna, pewnie znalazłoby się jeszcze kilka nazw.\nMiłosniczka Natury 17.02.2014, 11:48\nTwoja praca nie idzie na marne, jak sama widzisz :) Jeśli tylko znajdziesz czas, chęci i ochotę na aktualizację listy, to byłabyś wielka. Pozdrawiam cię gorąco !!!\nMyLovelyFuchsia 17.09.2016, 11:01\nTeż wstawiłam sobie podobną listę na bloga tylko bardzo mocno ją rozbudowuje :) Warto patrzeć na co uważać :)\nMiłosniczka Natury 17.09.2016, 11:16\nWręcz ta wiedza jest konieczna.


Trudno to rozważać od strony naukowej, bo jest to jeden z samozwańczych elementów tzw. folkloru dietetycznego. Generalnie organizm uwielbia taką dietę, bo wszystko co może u niego spowodować odkładanie tłuszczu jest dla niego rajem. Efektem stosowania takiej diety będzie w 90% przypadków przyrost tłuszczu, nawet u osób, które do tej pory były oporne na takie zjawisko. Najprostszym testem będzie poddanie się takiej diecie. Osobiście znam kilka osób, które, mimo zawsze logicznego rozumowania, zdecydowały się jednak poeksperymentować. Średnio 4-5 cm w pasie więcej wciągu zaledwie 2 tygodni. Jak trochę wiszą spodnie, można popróbować :) Próba poważnego ustosunkowania się do takich pomysłów czy ich analizowania od strony naukowej niestety pozbawiona jest najmniejszego sensu, a kto to czyni dodaje tylko niepotrzebnego splendoru twórcom tego typu herezji. 14.07.2010 19:35\nBrawo!!! Absolutnie się z tym zgadzam, to totalne herezje. Nie mogę uwierzyć, że sam się tym idiotyzmom dałem niedawno zwieść. Podczas jednego ze spotkań dla instruktorów, miałem okazję posłuchać wykładu "znawców" fitnessu . Kiedy na sobie zacząłem to aplikować, to przyrastałem w tłuszcz jak niedźwiedź na zimę. Myślałem, że to chwilowe, ale jak się opamiętałem, to było już 5kg za dużo. Nigdy wcześniej się tak nie zapuściłem. Nie mogę tego w ogóle słuchać, kto to wymyślił? Pepe91\nPrzed snem, najlepsze będzie poczytanie ciekawej książki lub np. posłuchanie muzyki relaksacyjnej. Ostatni posiłek powinien być jedzony ok. 2-3 godzin przed snem (oczywiście jeżeli sytuacja na to pozwala) i powinien mieć charakter zrównoważony, zawierać zarówno węglowodany jak i białko. Przyjmowanie czegokolwiek, czy węglowodanów czy białka krótko przed snem, zmusza układ trawienny do niepotrzebnej pracy. Same węglowodany wprawdzie działają bardziej nasennie, ale też stymulują na drodze hormonalnej proces magazynowania lipidów (szczególnie spożyte przed snem). Same białko wpływa z kolei korzystnie na proces redukcji tłuszczu i ochronę masy beztłuszczowej ciała, ale obciąża znacznie bardziej układ trawienny i u niektórych osób może powodować niespokojny przerywany sen (jest to jednak reakcja indywidualna). To, jaki w rzeczywistości posiłek wieczorny powinien mieć skład (u osób trenujących) zależy również od pory wykonywania wysiłku, jego charakteru, rodzaju jedzenia poprzedzającego trening, charakteru porannych posiłków, itd. Nie ma tutaj żadnych sztywnych reguł. Nie mniej jednak spożywanie cukrów przed snem jest jednym z najmniej logicznych pomysłów, szczególnie u osób, których celem jest zachowanie niskiego poziomu tłuszczu w organizmie. dr Dariusz Szukała\nTestowałem już to na sobie.Co do węglowodanów:- były o niskim IG- dodatkowo dodawałem troszeczkę tłuszczu 5-10g (wg rady z artykułu ma to dodatkowo spowolnić trawienie węglowodanów)Co się działo:- dobry, spokojny sen- rano po przebudzeniu nie miałem uczucia "ssania w żołądku"- poziom tkanki tłuszczowej niestety wzrósł ;(Białko na noc:- trudno mi było po nim zasnąć- rano byłem strasznie głodny!Rano zalecali więcej białka bo w ciągu doby rano mamy naturalnie podkręcony metabolizm a że białko jest ciężkostrawne więc organizm "łatwiej" sobie z nim poradzi niż np wieczorem gdy metabolizm nam spada, bo szykujemy się do snu. Różnica jest jeszcze, i to spora, jaki to jest rodzaj białka, bo przecież organizm mniej będzie się męczył z aminokwasami w postaci suplementu a kawałkiem piersi z kurczaka. Będę musiał poeksperymentować jeszcze aż trafię na coś dobrego dla siebie ;(\nWszystko się zgadza. Węglowodany poprzez podnoszenie poziomu glikemii a także stymulację wytwarzania serotoniny zapewniają bardziej komfortowy sen. Niestety, na tym plus działania węglowodanów przed snem się kończy. Jeżeli ktoś chce traktować cukier jako środek nasenny musi się jednak liczyć ze wzrostem tłuszczu. Stosując taką procedurę przestawiamy mechanizm biologicznego zegara. Absolutnie nieprawdą jest, ze organizm rano potrzebuje białka a wieczorem węglowodanów. To totalne pomieszanie pojęć. Organizm rano i wieczorem potrzebuje tak naprawdę jednego i drugiego. Z rana jednak wykazuje szczególne zapotrzebowanie przede wszystkim na węglowodany. Związane to jest z niskim poziomem glikemii po obudzeniu (wieczorne spożycie cukru przed snem, wcale znacząco tego nie likwiduje). To właśnie rano dlatego mamy bardziej ochotę na płatki zbożowe i sok owocowy niż smażoną kiełbasę. Organizm w godzinach rannych wzmaga wydzielanie neuropeptydu Y który wzmaga apetyt na cukier - jest to proces naturalny. organizm budzi się do życia i potrzebuje energii która jest szybko trawiona, metabolizowana, odkładana i spalana - a takie możliwości stwarzają jedynie węglowodany. Z kolei w godzinach popołudniowych i wieczornych organizm bardziej kierunkuje się ku potrawom z większą zawartością białka i tłuszczu. Otóż organizm wie, ze w czasie snu czeka go wiele godzin przerwy od jedzenia, więc zaczyna wzmagać wydzielanie galaniny (o wiele silniej niż rano) - neuropeptydu nasilającego apetyt na tłuszcz. To właśnie dlatego w godzinach wieczornych mamy ochotę bardziej na coś "konkretnego". Oczywiście nie kontrolując tego aspektu, chociażby poprzez poprzez ograniczanie węglowodanów w godzinach rannych powodujemy, ze poziom galaniny podniesie się jeszcze wyraźniej w godzinach wieczornych a to będzie skutkować ogromna ilością pochłanianych tłuszczy. To m.in właśnie dlatego osoby nie jedzące śniadania, opychają się na wieczór pizzą czy innymi tłustymi rarytasami. Nadmierne pobudzanie galaniny może doprowadzić do katastrofy. A czy węglowodany w nocy chronią białko? Częściowo tak, bo krąży wyższa dawka insuliny niż normalnie. Niestety tej ochronie białek sprzyja także większe magazynowanie tłuszczu, dlatego większość co zdecydowała się na taki eksperyment - po prostu tyje. A już skrajnie karygodnym postępowanie jest połączenie cukru z tłuszczem przed snem. Kiedy z kolei spożyjemy bardziej pokarm białkowy, masa beztłuszczowa ciała jest chroniona kosztem spalania kwasów tłuszczowych - czyli białko też chroni mięśnie a przy tym sprzyja redukcji tłuszczu. Dlatego wszyscy co jedzą białko przed snem, budzą się rano "szczuplejsi". Ale oczywiście także bardziej głodni, bo powodowane przez białko zjawisko hipoglikemii nasila apetyt. Zbyt duża porcja białka może u niektórych także zakłócać sen (minus tej strategii) Rano wiec musimy zjeść węglowodany. Generalnie najbardziej rozsądną strategią wydaje się zjedzenie zrównoważonego posiłku ok. 2-3 godzin przed snem, natomiast krótko przed pójściem spać można skorzystać z peptydu glutaminy, bowiem to właśnie glutamina w okresie nocnym jest kluczowym aminokwasem jakiego potrzebuje organizm. Duża część glutaminy z mięśni wędruje w obręb enterocytów (komórek nabłonka jelitowego) aby wspomóc regenerację jelit. Pamiętajmy, jedzenie na noc czegokolwiek, krótko przed snem na ogół rzadko kiedy kończy się dobrze. Zachęcam zawsze do trzymania się logiki i rozwagi. dr Dariusz Szukała\nNa przestrzeni około ostatnich 3 lat spotkalam sie z kilkoma osobami stosujacymi weglowodany na noc. U zadnej z owych osob nie dalo sie zobaczyc JAKICHKOLWIEK pozytywnych zmian jesli chodzi o sylwetke. Kwestia tylko tego ktora z nich w jak wielkim stopniu sie otluscila. Efekt koncowy: zalana sylwetka, wynikajace z tego duzo gorsze samopoczucie, dyskomfort psychiczny, ogromna i dlugotrwala praca aby powrocic do sylwetki z przed zastosowania destrukcyjnej diety.Znana jest mi jedna osoba, ktora teoretycznie biorac pod uwage zajmowane stanowisko i posiadane uprawnienia poleca jedzenie weglowodanow na noc. Mozliwe ze owy Pan sam wierzy w to co mowi bioac pod uwage jego wlasna sylwetke, jednak przestrzegam przed pomyslami "czarodzieja".Chociaz nalezy pamietac, ze napewno nieco inaczej ma sie sytuacja, jesli chodzi o osoby ktore absolutnie nie maja tendencji do otluszczania sie, badz uzywaja wielu ''suplementow". Ale tatkich przypadkow tu nie rozwazam.\nWitam. Czytam i widzę że wszyscy tu bardzo negatywnie podchodzą do jedzenia ww na noc. Ja sam stosuje je od ponad pół roku i jestem straszne i zadowolony!! Nie tylko lepiej śpię ale także osiągam lespze wyniki. Przez pierwsze 3 miesiące stosowania ww na noc, przytyłem 4kg a w pasie przybył raptem 1cm(a w obwodzie ramienia np 1,5cm). Był to jeszcze okres robienia masy mięśniowej. I myślę że się udało ponieważ obwody ruszyły, w pasie tylko 1cm, zalana tez nie zaobserwowałem a wyniki siłowe się poprawiły. Później rozpocząłem okres redukcji tkanki tłuszczowej i w nie całe 3 miesiące straciłem 5kg i 5-6cm w pasie. Cały czas stosując ww na noc.Ponadto znam kilka osób które także chwalą sobie ww na noc i osiągają na tym wyniki. Znam też sporo osób były nie zadowolone.Co chcę przekazać? a no to że niektórzy strasznie tu krytykują ten sposób odżywiania, robią także niepotrzebne wycieczki osobiste odnoszące się do sylwetki jednej z osób propagujących ten styl odżywiania. A prawda jest taka, że są też osoby którym to służy! Być może są w sporej mniejszości, ale są! Także jeżeli ktoś uprawia sport, potrafi trzymać reżim dietetyczny to niech spróbuje chociaż przez te 10-14 dni i obserwuje co się dzieje. Nawet jeśli nie będzie mu to służyć i przytyje oraz przybędzie mu te 2cm w pasie to podejrzewam że nie będzie problemem zrzucenie tego? Bo przecież nie rozmawiamy o przeciętnym kowalskim a o dietetyce w sporcie!A jeśli będzie czuł się tak jak ja i będzie osiągał wyznaczane przez siebie cele to na pewno pozostanie przy takim sposobie żywienia.Pozdrawiam serdecznie!\nNani20Wiele osób to neguje z prostej przyczyny 90% osób które to stosują tyją i nie służy im taki typ żywienia się. Jest kilka rodzai diet które działają naprawdę dobrze ale uważam że czasami ludzie nie potrzebnie szukają co rusz to nowych sposobów modernizacji diety które w ogóle się nie sprawdzają. Oczywiście kto chce niech śmiało sprawdza, ja się już dawno przekonałem że wszystko trzeba indywidualnie dobierać pod swój organizm lecz też nie daje się zwariować. Panie Darku mam pytanie czy węglowodany na noc mają jeszcze jakieś negatywne efekty? Pozdrawiam\nOk, ja nie miałem zamiaru przekonywać wszystkich że ww na noc sa super, bo wiem że sporej większości to nie służy.Ale pisanie tekstów że lepsze rady sa w "Tinie" oraz nazywanie ludzi propagujących, ironicznie "znawcy" jest bardzo nie w porządku. Tym bardziej że osoba która tak napisała, stwierdziła, że zanim się ocknęła to przybyło jej 5kg. Co mnie dziwi, bo jeżeli ktoś testuje jakiś nowy sposób żywienia(jeszcze tak ryzykowny "zalaniem") to chyba powinien co te 3-4dni sprawdzać co się dzieje z wagą czy z pasem. Ale widocznie osoba to pisząca w dwie noce przybrała 5kg przez te ww. Chyba że jadła te ww pod postacią tortu :P bo na pewno nie od ryżu brązowego czy makaronu żytniego.Mi bardziej chodzi o to żeby pokazać że są jednak osoby u których to się sprawdziło. Takich osób może jest mało ale są, więc pisanie że jakiś sposób odżywiania jest z góry zły dla wszystkich ludzi jest moim zdaniem błędem.Tak jak Matheo piszesz, każdy człowiek jest indywidualnością i każdy powinien dietę układać pod siebie.Co do szkodliwych efektów to wydaje mi się że poza tyciem większości osób to chyba nie ma. Wielu ludzi je tylko białko lub białko z tłuszczem przed snem, a jest ono jeszcze ciężej strawne niż ww.Z tego co pamiętam Pan Darek gdzieś pisał/mówił, że jeśli komuś zależy przede wszystkim na zdrowiu, to najlepiej zjeść zbilansowany posiłek na 2-3 godz przed snem, ponieważ każdy posiłek tuż przed snem jest obciążeniem dla układu pokarmowego.To tylko moje zdanie i też chętnie bym przeczytał co Pan Darek sądzi na temat szkodliwości ww na noc.Pozdrawiam\nZ punktu widzenia zdrowia, spożycie zdrowych węglowodanów nie niesie generalnie żadnych negatywnych następstw, chociaż u niektórych osób z zaburzoną gospodarką lipidową taki sposób żywienia może niekiedy wpływać na pogorszenie wyników badań krwi, głównie poprzez podwyższenie trójglicerydów i cholesterolu. Ale biorąc pod uwagę, że dietą tą zainteresowały się głównie młode, ćwiczące osoby, ryzyko jest raczej marginalne. Tutaj jedna sedno dyskusji toczy się na nieco innej płaszczyźnie. Chodzi o to czy dieta taka wpływa korzystnie na wygląd sylwetki. Otóż trudno było by znaleźć chociaż jeden czynnik przemawiający na korzyść tej diety w kontekście poprawy jakości ciała. Niestety spożywanie cukrów (bez względu na ich rodzaj) krótko przed snem u większości osób powoduje negatywne następstwa w postaci wzrostu masy tłuszczowej i ma to całkowite uzasadnienie fizjologiczne. Oczywiście taką procedurę dietetyczną można usprawiedliwić w kontekście niektórych dyscyplin sportowych, gdzie mamy do czynienia z późnym lub częstym (w ciągu dnia) treningiem i dużym ubytkiem glikogenu. Wówczas, z tytułu dużego deficytu węglowodanów, spożycie takiego posiłku w wielu przypadkach staje się jak najbardziej uzasadnione. W przypadku treningu siłowego, nie mamy do czynienia ani z dużą częstotliwością wysiłku ani też ze znaczącym ubytkiem węglowodanów. Przy stosunkowo niewielkim ubytku glikogenu, proces jego odbudowy jest bardzo ograniczony. Po prostu, jak coś nie zostało zniszczone, to nie ma co regenerować. Jeżeli dostarczymy nadwyżkę węglowodanów w stosunku do potrzeb, to organizm musi to albo spalić, albo odłożyć, gdyż okres snu nie wywołuje zwiększonego zapotrzebowania na cukry. No i tutaj zaczyna się problem... Większość ludzi niestety zacznie od takiej diety tyć, gdyż mechanizmy radzenia sobie z nadwyżką węglowodanów są sprawne u dość wąskiej grupy osób. Z tego tytułu przysłowiowe 90% tyje, a 10% nie. Znam osobę, która spożywa 200g gainera przed snem i budzi się szczupła i zadowolona, ale czy to może być podstawą do tworzenia kolejnej nowej teorii żywieniowej? Z drugiej strony absolutnie nie chciałbym kogoś na siłę zniechęcać do jedzenia węglowodanów na noc. Jeżeli ktoś odczuwa korzyści takich zaleceń, może je jak najbardziej kontynuować. Z punktu widzenia zdrowia, na pewno nic się nie stanie. dr Dariusz Szukała\nNani20 takie jest moje zdanie każdy reaguje indywidualnie na dietę, odżywki oraz suplementy, trzeba szukać swoich typów preparatów oraz słuchać swojego organizmu on powiem Nam wszystko czy my pasuje dotychczasowa dieta czy nie, ja osobiście nie uważam tej tego typu rozkładu BTW w ciągu dnia, bo wiem po sobie że miałbym problemy z tłuszczem, dlatego stosuje inny rodzaj diety natomiast jeżeli komuś pasuje taki sposób odżywiania i robi wyniki to nie widzę żadnych przeciwwskazań aby dalej iść tym torem.Ale tak jak wspomniał Pan Darek 90% osób nie będzie mogła stosować takiego rozkładu wartości odżywczych.Pozdrawiam.\nWitam,czy spozywanie weglowodanow przed snem moze miec negatywny wplyw na jakosc snu? Moje terningi w tygodniu konczą sie ok. 21:00, 30 min po treningu spozywam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html a w nocy nie moge zasnac lub budze sie kilkukrotnie i rano wstaje niewyspany. tina_tm\nProsze przeczytajcie wyjasnienie WEGLI na noc pod katem biologi. TO nie są HEREZJE.! Trzeba tylko w ciagu dnia zmienjszyc WEGLE tgak zeby zgadzalo sie dziennie zapotrzebowanie i wlozyc w ostatni posilek tyle wegli ile zabralismy z poprzednich posiłków.( Jezeli obrastales tluszczem to przepraszam, ale musiales miec zlą diete, albo treningi. Bo nie zawsze INTENSYWNOSC = PALENIE KALORII.http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view;=article&id;=93%3Aywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid;=42%3Aywienie&Itemid;=69 Mati\nDokładnie tak - jeśli dowalisz nadmierną ilość kalorii, a na dodatek ww na noc, to pewnie że cię ob tłuści, a jeśli dowalisz nadmierną ilość kalorii, a na dodatek białko na noc, to tym bardziej. Zbilansuj dietę, obniż ilość kalorii z wyliczonej CPM o np. 300 zapodaj na godzinkę, dwie przed snem ostatni posiłek ww o niskim indeksie ( tak by ilość dobowa kalorii się zgadzała ), wytrzymaj tak trochę i wtedy opisz. U mnie działa - tyle w temacie - dziękuję. max


W Tarnowskiej Akademii Twórczej Edukacji prowadzimy zajęcia edukacyjne dla dzieci od 3 roku życia, przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych.\nbyło uczestnikiem zajęć nastawionych na naukę przez zabawę,\nrozwijało umiejętności kreatywnego myślenia,\nusprawniło swoją pamieć poprzez stosowanie technik pamięciowych i map myśli,\nw znacznym stopniu poprawiło tempo czytania,\nprzyswoiło metody efektywnej nauki,\npoznało wiele zabaw integracyjnych, rozwijających umiejętności społeczne,\nw sposób ciekawy, rozwijało zainteresowania otaczającym światem,\npoznało niezwykłe zjawiska przyrodnicze i chemiczne, zaspakajając potrzebę odkrywania przez doświadczenia,\nrozwijało swoje naturalne talenty (inteligencję wieloraką),\nbudowało wiarę w swoje możliwości i umacniało poczucie swojej wartości,\nnaukę, kojarzyło z przyjemnością i satysfakcją,\nspędzało czas w sposób twórczy, w przytulnym miejscu, przyjaznej atmosferze, otoczone troską i szczególną uwagą!\nZapraszamy do uczestnictwa w zajęciach Tarnowskiej Akademii Twórczej Edukacji\nInwestycja w edukację Twojego dziecka, jest inwestycją w jego przyszłość!\nGUMISIE - ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-4 LETNICH\nCelem programu jest rozwijanie kompetencji twórczego myślenia poprzez zabawę. W programie dla dzieci młodszych pojawia się postać Smoka Tete, który podczas każdych zajęć, niepostrzeżenie podsyła dzieciom listy z zadaniami. Dzieci uczą się przez zabawową formę zajęć. Poprzez twórczą formę spotkań dzieci rozwijają umiejętności poznawcze: pamięć, myślenie, percepcję, zdolności grafomotryczne, a także nabywają chęci do dalszej nauki i poznawania świata. Każde spotkanie osadzone jest w innej, ciekawej tematyce.\nDużą wagę przywiązujemy do nauczania poprzez wszystkie zmysły. Uczymy poprzez doświadczenie, dlatego podczas spotkań korzystamy z ciekawych pomocy dydaktycznych potrzebnych przeprowadzenia interesujących i zajęć, dających dzieciom bezpieczeństwo i poczucie sukcesu.\nPodczas spotkań będziemy dużo eksperymentować; będziemy próbować zmieszać olej z wodą i dowiemy się dlaczego magnes przyciąga resoraki a nie chce przyciągnąć plastikowej lali.


Ostatni pakiet DLC do Call of Duty: Black Ops III – Salvation – pojawi się na Playstation 4 już 6 września! - HCGAMES.pl\nOstatni pakiet DLC do Call of Duty: Black Ops III – Salvation – pojawi się na Playstation 4 już 6 września!\nSalvation, czwarty pakiet DLC do gry Call of Duty®: Black Ops III, najlepiej sprzedającego się tytułu obecnej generacji konsol, pojawi się na PlayStation 4 już 6 września, z późniejszą premierą na pozostałe platformy. Wydawany przez Activision Publishing, Inc., spółkę podległą Activision Blizzard, Inc. [Nasdaq: ATVI] i stworzony przez Treyarch, pakiet DLC Salvation, przyniesie wreszcie tak gorąco wyczekiwany finał Origins – historii Zombie, oraz cztery, pełne akcji mapy trybu multiplayer dla największych fanów.\nBez wątpienia jest to najbardziej epicki pakiet DLC jaki stworzyliśmy, zarówno dla fanów rozgrywki wieloosobowej, jak i Zombie.\nMogę śmiało powiedzieć, że Zombie jest owocem olbrzymiej pracy całego studia i jestem dumny mogąc zakomunikować, że będzie to najlepsze i najbardziej epickie doświadczenie dla wszystkich fanów, którzy trwali z nami przez ostatnie 8 lat.\nPakiet Salvation zawierać będzie Revelations, długo wyczekiwany finał sagi o Zombie – Origins. Revelations przedstawi nam postaci znane z Origins, po tym, co już przeżyli w ciągu całego czasu od rozpoczęcia swojej przygody, co przywiodło ich aż do tego finalnego momentu. W ostatnim rozdziale opowieści o Zombie Richtofen, Dempsey, Takeo oraz Nikolai nareszcie stają oko w oko z tajemniczym Doktorem Monty. W konfrontacji ze starożytnym złem nasi bohaterowie muszą po raz kolejny stawić czoło hordom nieumarłych w ostatecznej walce o swoje dusze.\nWraz z wydaniem trybu Zombie jako Easter Egg w Call of Duty®: World at War, studio Treyarch zapoczątkowało podróż – chociaż bardziej, rozmowę – z fanami, i Revelations będzie kropką kończącą to wszystko,\nSekrety, jakie zawarliśmy lata temu, nareszcie zyskają na znaczeniu – czekaliśmy na to naprawdę długo.\nJason Blundell, reżyser trybu Zombies, Treyarch\nPakiet Salvation jest dostępny w zamówieniu przedpremierowym na PlayStation 4 w niższej cenie dzięki nabyciu całego Call of Duty: Black Ops III DLC Season Pass***, który zawiera także trzy już dotychczas wydane pakiety map, w zbiorczej cenie $49.99. Kupno pojedynczego DLC z pakietem map, w tym także Salvation, wyniesie $15. Nie czekaj, zamów w przedsprzedaży Call of Duty: Black Ops III Salvation na PlayStation 4 aby otrzymać unikalny, dynamiczny motyw Revelations na konsolę Sony.\nCall of Duty: Black Ops III dostało kategorię „M for Mature” według ESRB, jako gra zawierająca krew, odniesienia do narkotyków, sceny przemocy oraz wulgarny język. Call of Duty: Black Ops III Salvation pojawi się 6 września na PlayStation 4 oraz jakiś czas później na pozostałych konsolach obecnej generacji.


Chotomów: 28-latek poinformował o bombie na lotnisku | Wirtualne Legionowo\nChotomów: 28-latek poinformował o bombie na lotnisku\nW niedzielę (28.03) po godz. 21.00 dyżurny portu lotniczego Warszawa-Modlin poinformował nowodworską Policję, że nieznany mężczyzna zaalarmował służby lotniskowe o podłożonym ładunku wybuchowym.\nNatychmiast wszczęto procedury, które miały na celu sprawdzenie tej informacji. Na miejsce zostały skierowane załogi policjantów, zastępy straży pożarnej oraz pogotowia ratunkowego. W sumie z terenu lotniska ewakuowano 800 osób. Po sprawdzeniu rejonu portu przez funkcjonariuszy Straży Granicznej pod kątem pirotechnicznym nie odnaleziono podejrzanych przedmiotów. Po północy ruch na lotnisku został przywrócony.\nW trakcie dalszych czynności policjanci pionu kryminalnego wspólnie z funkcjonariuszami Straży Granicznej ustalili nr telefonu, z którego został wszczęty alarm oraz jego właściciela i miejsce gdzie przebywał. Była to jedna z posesji na terenie powiatu nowodworskiego, gdzie odbywało się świąteczne spotkanie. W toku czynności nadzorowanych przez prokuratora, mundurowi zatrzymali do tej sprawy 21 osób, które w większości były pod wpływem alkoholu i żadna nie przyznawała się do fałszywego alarmu.\nPolicjanci ustalili, że związek ze zdarzeniem może mięć 28-letni mężczyzna mieszkaniec Chotomowa w gminie Jabłonna. We wtorek (29.03) został on doprowadzony do nowodworskiej prokuratury, gdzie usłyszał zarzut z art. 224a KK. Podejrzanemu może grozić kara pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. Niewykluczone, że również może ponieść konsekwencje finansowe w związku z działaniem służb oraz wstrzymaniem ruchu na lotnisku.\nNależy zaznaczyć, że każde tego typu zgłoszenie traktowane jest przez policję bardzo poważnie i natychmiast sprawdzane. Tym bardziej teraz, kiedy w Europie nasiliły się ataki terrorystyczne. Ponadto policjanci bezwzględnie będą wyciągać konsekwencje w stosunku do osób, które w swej nieodpowiedzialności fałszywie alarmują o zagrożeniu dla życia i zdrowia wielu osób.\nKPP Nowy Dwór Mazowiecki\nTags: Chotomów, Jabłonna\nPrevious Jabłonna: 500+\nNext Legionowo: Policjanci rozmawiali z nauczycielami


Google+ Kolejne materiały o „Slawii” | Gry-Fabularne.pl\nHome » Polska » Kolejne materiały o „Slawii”\nNa oficjalnej stronie „Wolsunga” opublikowano kolejne materiały przybliżające zawartość najnowszego dodatku „Slawia”, którego premiera odbędzie się na poznańskim Pyrkonie (22-24 marca).\nPierwszym z materiałów jest kolejny odcinek z serii wywiadów z autorami „Slawii”. Tym razem na pytania odpowiadał Marek „Planetourist” Golonka.\nPonadto Kuźnia Gier zaprezentowała przedpremierowy fragment dodatku, z którego możemy dowiedzieć się co nieco o województwie dymnickim.\n„Slawia: Rzeczpospolita Przeklęta” to dodatek do gry fabularnej „Wolsung”, opisujący Rzeczpospolitą Slawijską, zacofany kraj porośnięty prastarymi borami, wśród których kryją się dwory i zamki, pola dawnych bitew i święte miejsca starych pogańskich kultów.


Na Rynku Głównym w Oświęcimiu trwa Festiwal Food Trucków, czyli wielka uczta dla smakoszy [ZDJĘCIA] | Gazeta Krakowska\nNa Rynku Głównym w Oświęcimiu trwa Festiwal Food Trucków, czyli wielka uczta dla smakoszy [ZDJĘCIA]\nBogusław Kwiecień 19.05.2019 Zaktualizowano 19.05.2019\nNa Rynku Głównym w Oświęcimiu trwa Festiwal Food Trucków czyli wielka trzydniowa uczta dla smakoszy kuchni z różnych stron świata. Na głównej płycie kilkanaście food trucków serwuje smakowite dania. W menu mają zarówno klasyczne street foody jak i frytki belgijskie, zapiekanki czy burgery podawane na kilkanaście sposobów. Są także bardziej egzotyczne propozycje z kuchni tajskiej, indyjskiej czy meksykańskiej, a także piw serwowanych przez różne browary. Znaleźć też można coś na słodko.\nPonadto organizatorzy przygotowali szereg innych atrakcji dla całych rodzin. Są konkursy dla żarłoków, pokazy kulinarne, strefa gier planszowych i strefa chill. Imprezie patronuje Gazeta Krakowska.


Nieznany Świat 12/1998 (96) – Nieznany Świat\nKamienne twarze Marcahuasi\nPo przekroczeniu górnej krawędzi płaskowyżu nagle znaleźliśmy się w zupełnie innym świecie - poczuliśmy się, jak byśmy wylądowali na jakiejś nieznanej, odległej od Ziemi planecie. Godzinami wpatrywaliśmy się w ten podniebny krajobraz, a kamienie wyglądały tak, jakby pod ich porowatą powierzchnią coś cały czas intensywnie buzowało, kipiało i jakby lada chwila miały one jeszcze bardziej pęcznieć, poruszyć się, ożyć! Najbardziej tajemnicze były jednak kamienne twarze, które niespodziewanie wyłoniły się ze skalnych zboczy. Czemu miały służyć? A może raczej: komu? Wyprawa Nieznanego Świata, mimo że trwała stosunkowo krótko, dokonała na peruwiańskim płaskowyżu doniosłych odkryć\nFizyk z sankt-petersburskiego instytutu, profesor Konstantin Korotkow po przeprowadzeniu serii niecodziennych eksperymentów w miejskiej kostnicy napisał książkę Światło po życiu, która wywołała w świecie naukowym sporo zamieszania. Ze zrelacjonowanych w niej doświadczeń wynika bowiem, że po śmierci człowieka jego pole energoinformacyjne nie tylko nie ginie, lecz, co więcej: zdołano je zarejestrować przy pomocy specjalnej aparatury. - Stoimy na brzegu nieznanego lądu, a jego horyzont tonie w nieskończoności. Mam nadzieję, że pewnego dnia znajdziemy tam odpowiedzi, które przesądzą o radykalnej zmianie naszego widzenia świata - mówi rosyjski badacz i naukowiec.\nCywilizacyjny impuls czyli łokieć piramidalny\nByli jednym z najbardziej tajemniczych ludów na Ziemi. Pojawili się znikąd i pozostawili po sobie w dżunglach, wśród mokradeł, gigantyczne kamienne głowy. Właśnie dlatego niektórzy nazywają Olmeków Ludem o Głowach z Kamienia. Czy pra-kolumbowie byli... Murzynami? Po kilkunastu latach milczenia wybitny polski antropolog, profesor Andrzej Wierciński zdecydował się udzielić pierwszego po tak długiej przerwie prasowego wywiadu, który publikujemy w tym numerze. Tylko w Nieznanym Świecie.\nRuiny świątyni sprzed 12 tysięcy lat odkryte u wybrzeży Bimini\nEkipy badaczy i płetwonurków natrafiły pod wodą m.in. na piramidę, która okazuje się starsza od piramidy w Gizie. Natrafiono też na formacje dziwnych kryształów, hermetycznie zamknięte pojemniki oraz - jak wszystko na to wskazuje - skalne rysunki... map gwiezdnych. Podobieństwo podwodnych znalezisk do tych, które odkrywano w Egipcie jest uderzające, jednak, te z okolic Bimini liczą przypuszczalnie 12 tysięcy lat! Zespół kamiennych bloków Scotta - jak go nazwano - nadal jest badany.\nJasnowidz, diabli nadali, czyli opowieść o nieżyjącym już słynnym warszawskim wróżu Akharze Jussufie Mustafie i jego „pojedynkach" ze Stefanem Ossowieckim\nNie wierzę w koniec świata - mówi słynny mistrz duchowy z Indii Sant Rajinder Singh, którego książki przetłumaczono na 50 języków i który niedawno gościł w Polsce\nZdumiewające wizyjne obrazy Alexa Greya z Nowego Jorku\nZnaki zapytania wokół helskiej zagadki sprzed 29 lat: czy słynny incydent w Zatoce Gdańskiej miał aby na pewno związek z UFO?\nW Poczcie healerów polskich hipnotyczna technika i Wojciech Syroka\nJak działają esencje? - kolejny odcinek cyklu tandemu Mirońskich o odkryciach doktora Bacha\nOkulary ajuwerdyjskie podbijają świat\nWeres w postaciach najwybitniejszych Polaków XX wieku wybranych w plebiscycie czytelników Polityki odnajduje wszystkie zodiakalne archetypy tworzące nasz narodowy kosmogram\nŚwiąteczny amulet Nieznanego Świata dla czytelników


Polecany Upadłość konsumencka szczecin − parafia-piotrowka.pl\n04.06.2021, 14:46 0 komentarzy\nWarto zasięgnąć profesjonalnej porady, jeśli mamy do czynienia z prawem cywilnym, spadkowym lub też karnym. Tutaj z pomocą przychodzi kancelaria adwokacka. W tego typu placówce znajdziemy wszelkie kluczowe informacje dotyczące naszego statusu prawnego. Poprzez doświadczonego adwokata oraz fachową poradę, będziemy mogli zdobyć wiedzę związaną z zagadnieniem, które nas dotyczy. Bez względu na to czy jest to sprawa o alimenty, reprezentacja pokrzywdzonego w procesie karnym lub też odroczenie kary, Klienci będą mogli otrzymać odpowiednią poradę prawną, jednocześnie dzięki długoletniej praktyce adwokat postara się znaleźć adekwatne rozwiązanie. Na poradę mogą liczyć zarówno osoby indywidualne, a także podmioty gospodarcze pragnące otrzymać odpowiednie doradztwo prawne jeśli chodzi o tworzenie umów lub obrotu gospodarczego . Kancelaria zajmuje się świadczeniem porad prawnych w zakresie różnorodnych gałęzi prawa oraz zajmie każdego rodzaju sprawami administracyjnymi.\nDzięki szczegółowej znajomości prawa obowiązującego w Polsce, adwokat może pomóc również i Polakom przebywającym poza krajem. Kancelaria prawna stara się odpowiednio gospodarować posiadanym zapleczem personalnym, w taki sposób, żeby zasadnicze czynności prawne były przeprowadzane szybko i fachowo. Prawo jest z pewnością niezmiernie skomplikowaną dziedziną, dlatego bezustanne podnoszenie kwalifikacji oraz studiowanie nowych zmian jest pewnością tego, że kancelaria prawna będzie mogła zaoferować swoim Klientom należytą pomoc.\nOgromne znaczenie posiada również tajemnica adwokacka, ponieważ osoby pracujące w kancelarii przywiązują szczególną uwagę do poufności danych powierzonych im Klientów. Dzięki prawidłowemu przechowywaniu oraz procedurom niszczenia, informacje o Klientach z pewnością będą skrupulatnie chronione.


DZIECIĘCE KLIMATY: Nauka i eksperymenty dla dzieci\nOprócz książek znajdziemy w sprzedaży wiele zabawek edukacyjnych dla małych naukowców. Seria Green Science to edukacyjne zestawy do samodzielnego wykonania elektrowni wiatrowej, robota czy ekologicznej baterii. W sposób bezpieczny, zabawny i ciekawy, pokazują podstawowe zasady mechaniki, fizyki i chemii. Nawiązują do ekologicznego stylu życia i sposobu myślenia poprzez wykorzystywanie podczas zabawy przedmiotów codziennego użytku i polegają na konstruowaniu z nich nowych, zadziwiająco działających zabawek.\nRównież Dromader wypuścił serię edukacyjną Naukowe Majsterkowanie\nRynek zabawkarski obfituje w zabawki Zrób to sam. To tylko kilka propozycji... nauka może być świetną zabawą... a kto wie, może w przyszłości nasze dzieci nie będą miały do fizyki i nauk ścisłych takiego wstrętu jak ja:)\nEtykiety: edukacja , eksperymenty dla dzieci , fizyka dla dzieci , mali naukowcy , mali odkrywcy , nauka , nauka przez zabawę


4. Sterowanie cyklami pracy silnika liniowego na bieżni liniowej - PDF\n4. Sterowanie cyklami pracy silnika liniowego na bieżni liniowej\nDownload "4. Sterowanie cyklami pracy silnika liniowego na bieżni liniowej"\n1 4. Sterowanie cyklami pracy silnika liniowego na bieżni liniowej 4.1. Wprowadzenie Silniki elektryczne liniowe należą do grupy specjalnych przetworników elektromechanicznych, w których energia elektryczna jest zamieniana bezpośrednio na energię mechaniczną ruchu postępowego. Silniki liniowe podobnie jak silniki wirujące można podzielić na wiele rodzajów. Są to, między innymi, silniki: prądu stałego, indukcyjne, synchroniczne, reluktancyjne. Spośród wymienionych rodzajów najszersze zastosowania znajdują silniki liniowe indukcyjne. Te z kolei można podzielić na silniki indukcyjne płaskie (jednostronne lub dwustronne), tubowe oraz o budowie specjalnej. Główne obszary zastosowań silników liniowych to transport i przemysł, ale znajdują one zastosowanie także w artykułach RTV i AGD. Silniki liniowe mogą być stosowane w szybkim transporcie naziemnym, a więc w pojazdach unoszonych elektromagnetycznie lub elektrodynamicznie i rozwijających duże prędkości. Zastosowanie silników indukcyjnych liniowych w konwencjonalnej trakcji szynowej również może być w pewnych przypadkach korzystne, gdyż m.in. przyspieszanie i hamowanie pojazdu są wówczas niezależne od przyczepności kół do szyn. W przemyśle silniki liniowe stosuje się w urządzeniach linii technologicznych (młoty, prasy, młyny, urządzenia do naprężania zwijanych taśm lub folii, piły tarczowe do drewna, pompy do ciekłych metali), w automatyzacji procesów przemysłowych jako elementy wykonawcze oraz w napędach pomocniczych (drzwi, zasuwy, wciągarki, windy) Budowa i zasada działania silnika indukcyjnego liniowego Przykładem silnika liniowego jest silnik SL , będący silnikiem indukcyjnym liniowym płaskim jednostronnym. Na jego część pierwotną, zwaną też induktorem, składa się pakiet wykonany z blach elektrotechnicznych i uzwojenie trójfazowe umieszczone w żłobkach pakietu. Na rysunku 4.1 pokazano kompletny induktor silnika liniowego SL oraz jego pakiet z uzwojeniem (nie zalany żywicą i bez obudowy). Część wtórną w silniku indukcyjnym liniowym płaskim jednostronnym tworzy rdzeń ferromagnetyczny lity oraz płyta z materiału dobrze przewodzącego prąd elektryczny tzn. z materiału nieferromagnetycznego. Lity rdzeń ferromagnetyczny przewodzi zarówno strumień magnetyczny jak i prąd elektryczny. Płyta z materiału nieferromagnetycznego stanowi obwód elektryczny o parametrach rozłożonych (odpowiednik klatki w silnikach asynchronicznych\n2 klatkowych). W silnikach płaskich jednostronnych płyta (aluminiowa lub miedziana) pokrywa lity rdzeń stalowy od strony szczeliny powietrznej. Rys.4.1. Induktor silnika liniowego SL oraz jego pakiet z uzwojeniem Wielkościami charakteryzującymi silnik indukcyjny liniowy są siła ciągu (F x ) oraz prędkość liniowa (v), których iloczyn (przy pominięciu strat mechanicznych) daje wartość mocy mechanicznej oddawanej przez silnik (P m ). P m = F v (5.1) x Siła ciągu silnika liniowego powstaje w wyniku oddziaływania dynamicznego pola indukcji magnetycznej w zasilanej części silnika (część pierwotna), na prądy indukowane przez to pole w obwodzie elektrycznym części wtórnej silnika. Z punktu widzenia zasady działania silnika liniowego jest rzeczą obojętną, która z jego części (pierwotna czy wtórna) jest ruchoma. Zgodnie z klasyczną teorią maszyn elektrycznych prędkość kątową silnika asynchronicznego wirującego można przedstawić wzorem 2 π f ω = ωs ( 1 s) = (1 s), (5.2) p natomiast w przypadku silnika asynchronicznego liniowego otrzymuje się następującą zależność na prędkość liniową v = vs ( 1 s) = 2 τ f (1 s), (5.3) gdzie: ω s - synchroniczna prędkość kątowa silnika wirującego; v s - synchroniczna prędkość liniowa silnika liniowego; f - częstotliwość sieci zasilającej; τ - podziałka biegunowa;\n3 p - liczba par biegunów; s - poślizg. Prędkość synchroniczna silnika liniowego, w przeciwieństwie do silnika asynchronicznego wirującego, nie zależy od liczby par biegunów. Stąd możliwość regulacji prędkości ogranicza się do zmiany długości podziałki biegunowej (τ), poślizgu (s) i częstotliwości prądu zasilającego (f). W tabeli 5.1 zamieszczono najważniejsze dane techniczne asynchronicznego silnika liniowego SL . Tabela 5.1. Dane techniczne silnika SL Lp. Parametr Wartość 1. Siła ciągu [N] Prędkość synchroniczna [m/s] 5 3. Napięcie zasilania [V] 220/ Częstotliwość [Hz] Prąd [A] 8 6. Rodzaj pracy S3 25% 7. Maksymalny czas trwania cyklu [s] Masa [kg] Stopień ochrony wnętrza IP Klasa izolacji B Uwaga: Wartości siły ciągu i prądu silnika obowiązują dla następujących wymiarów bieżni: stalowej 100 x 5 [mm x mm], aluminiowej 120 x 3 [mm x mm], szczelina 1 mm Stanowisko laboratoryjne z silnikiem liniowym SL W skład stanowiska laboratoryjnego wchodzi wózek jezdny z zamontowanym induktorem silnika liniowego SL (nazywany dalej silnikiem liniowym), bieżnia o długości 18 m z zamontowanymi czujnikami i z prowadnicą przewodów zasilania silnika, układ zasilania silnika z przemiennikiem częstotliwości (falownikiem) DF K5 z modułem komunikacyjnym DE4-NET-K oraz układ sterowania ze sterownikiem programowalnym PS4-151-MM1 i laboratoryjnym panelem operatora z trzema przyciskami do sterowania i trzema LED-ami do sygnalizacji. Uwaga: Schemat elektryczny układu zasilania i układu sterowania silnika nie został zamieszczony, gdyż ich narysowanie jest jednym z punktów zakresu zadania projektowego. Na rysunku 4.2 przedstawiono silnik liniowy na bieżni liniowej. Na zdjęciu widać wózek silnika liniowego (induktor obudowany jest konstrukcją jezdną i niewidoczny na zdjęciu), bieżnię, i wzdłuż bieżni prowadnicę przewodów zasilania silnika\n4 Zderzak Bieżnia Wózek silnika Prowadnica przewodów zasilania Rys.4.2. Wózek silnika liniowego SL na bieżni liniowej Wzdłuż bieżni rozmieszczone są cztery czujniki: dwa zbliżeniowe czujniki indukcyjne (typu ATI 18 DM, p-n-p, styk NO) i dwa mechaniczne wyłączniki krańcowe (typu AT4, styk NO). Schematyczny rysunek bieżni wraz z rozmieszczeniem czujników przedstawiono na rysunku 4.3. Zadziałanie tych czujników następuje poprzez jeden z metalowych elementów konstrukcyjnych (w kształcie płozy) wózka silnika liniowego, gdy wózek znajduje się nad czujnikiem (rysunki 4.4 i 4.5). ZL WKL CIL CIP WKP ZP b c d e a Wymiary biezni: a = 17,96 m ; b = 1,09 m ; c = 3,28 m ; d = 9,19 m ; e = 3,45 m. Rys.4.3. Rozmieszczenie czujników na bieżni silnika liniowego (ZL zderzak lewy, WKL wyłącznik krańcowy lewy, CIL czujnik indukcyjny lewy, CIP czujnik indukcyjny prawy, WKP wyłącznik krańcowy prawy, ZP zderzak prawy)\n5 Płoza Wyłącznik krańcowy Rys.4.4. Wózek silnika dojeżdża do mechanicznego wyłącznika krańcowego Płoza Czujnik indukcyjny Rys.4.5. Wózek silnika dojeżdża nad zbliżeniowy czujnik indukcyjny\n6 4.4. Przykładowe zadanie sterowania cyklami jazdy silnika liniowego na bieżni liniowej Zakres przykładowego zadania: 1. Narysowanie schematu elektrycznego układu zasilania i układu sterowania silnika. 2. Opracowanie algorytmu programu sterowania. 3. Napisanie i wstępne uruchomienie programu sterowania w lab. EM Uruchomienie programu sterowania w lab. H Sporządzenie instrukcji obsługi. 6. Wnioski i uwagi. Treść przykładowego zadania: Uruchomienie silnika jest możliwe w każdej pozycji silnika na bieżni. Po uruchomieniu silnika przyciskiem START-prawo silnik jedzie (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 15Hz) do prawego mechanicznego wyłącznika krańcowego, zatrzymuje się, odczekuje 8 sek., jedzie (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 12Hz) do lewego mechanicznego wyłącznika krańcowego, zatrzymuje się, odczekuje 5 sek., a następnie jedzie (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 15Hz) do prawego czujnika indukcyjnego i pozycjonuje się na nim. Zakończenie pozycjonowania kończy cykl jazdy silnika. Po uruchomieniu silnika przyciskiem START-lewo wykonywany jest analogiczny cykl jazdy ale w lewą stronę; dojazd (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 12Hz) do lewego mechanicznego wyłącznika krańcowego, zatrzymanie, odczekanie 8 sek., jazda (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 15Hz) do prawego mechanicznego wyłącznika krańcowego, zatrzymanie się, postój przez 5 sek., a następnie jazda (z prędkością odpowiadającą częstotliwości 12Hz) do lewego czujnika indukcyjnego i pozycjonowanie się na nim. Zadany czas przyspieszania (+a) wynosi 2 sek. a opóźniania (-a) 1 sek. Zliczana i pamiętana jest liczba zatrzymań silnika podczas postoju przy wykonywaniu cykli pracy. Uwagi do układu sterowania: Sterowanie przemiennikiem częstotliwości DF K5 odbywa się ze sterownika programowalnego PS4-151-MM1 poprzez moduł interfejsu DE4-NET-K (wykorzystywany jest sprzęg komunikacyjny RS-485 i protokół Suconet K). Przyporządkowanie wejść i wyjść sterownika PS4-151-MM1: Wejścia: I przycisk START-lewo (NO) I przycisk STOP (NC) I przycisk START-prawo (NO) I lewy mechaniczny wyłącznik krańcowy\n7 I lewy czujnik indukcyjny (nap. zasilania 24V=) I prawy czujnik indukcyjny (nap. zasilania 24V=) I prawy mechaniczny wyłącznik krańcowy Wyjścia: Q LED zielony lewy (24V=) Q LED czerwony (24V=) Q LED zielony prawy (24V=) 4.5. Programowanie cykli jazdy silnika liniowego Pierwszym ważnym zagadnieniem które należy rozpatrzyć jest wybór sposobu programowania cykli jazdy silnika liniowego na bieżni liniowej. Cykl jazdy silnika liniowego na bieżni liniowej można sprowadzić do procesu sekwencyjnego, i dzięki temu przy programowaniu cyklu jazdy można wykorzystać metody stosowane przy programowaniu procesów sekwencyjnych. Indukcyjne czujniki zbliżeniowe, mechaniczne wyłączniki krańcowe i zderzaki bieżni, w naturalny sposób dzielą całą bieżnię na pięć odcinków bieżni w których może się znajdować wózek silnika liniowego. Należy poczynić założenie (i tak ustawić wózek silnika), aby przed pierwszym (po wpisaniu programu do sterownika) uruchomieniem wózek silnika znajdował się na bieżni pomiędzy wyłącznikami krańcowymi. Dzięki temu, po uruchomieniu silnika do jazdy w dowolnym kierunku, zawsze dojedzie on do jakiegoś czujnika indukcyjnego lub wyłącznika krańcowego, i od tej chwili znane będzie położenie silnika na bieżni. Każde kolejne uruchomienie silnika będzie się już odbywało ze znanego położenia silnika na bieżni. (Uwaga: zmienne odpowiadające położeniom silnika na bieżni powinny być zmiennymi pamiętanymi). Bez powyższego założenia mogłoby się zdarzyć, że silnik uruchomiony w złym kierunku uderzy w zderzak bieżni zanim rozpozna swoje położenie na bieżni. Przy programowaniu cyklu jazdy silnika jako procesu sekwencyjnego, oprócz aktualnego położenia silnika na bieżni, istotna jest również informacja o aktualnym lub ostatnim kierunku jazdy wózka. Znajomość położenia i kierunku jazdy pozwala nie tylko na oprogramowanie poprawnego cyklu jazdy silnika, ale również na zabezpieczenie przed próbami niepoprawnej obsługi (np. próba uruchomienia silnika do jazdy w prawo, gdy znajduje się on pomiędzy prawym wyłącznikiem krańcowym a prawym zderzakiem bieżni), czy też na wykrycie awarii w układzie sterowania (np. brak sygnału z czujnika indukcyjnego). Drugim ważnym zagadnieniem wymagającym rozpatrzenia jest oprogramowanie sterowania falownikiem przez sterownik programowalny poprzez łącze komunikacji\n8 szeregowej. Do sterowania falownikiem ze sterownika programowalnego służy moduł komunikacyjny DE4-NET-K. Moduł ten musi być uwzględniony podczas tworzenia konfiguracji układu sterowania. Wymagana konfiguracja układu sterowania została przedstawiona na rysunku 4.6. Rys.4.6. Konfiguracja układu sterowania silnikiem liniowym, gdy sterowanie falownikiem odbywa się ze sterownika programowalnego poprzez sprzęg komunikacji szeregowej RS-485 z wykorzystaniem protokołu Suconet K Parametry komunikacji są ustawiane automatycznie (domyślne), a na dolnym pasku stanu podano tylko liczbę bajtów informacji przesyłanych w sieci i obliczony czas potrzebny na wymianę danych w sieci. Do sterowania falownikiem służy blok funkcyjny producenta DE4netK. Za pośrednictwem tego bloku funkcyjnego sygnały i parametry sterowania są (poprzez moduł komunikacyjny DE4-NET-K) przesyłane do falownika lub odczytywane z falownika. Spośród wszystkich parametrów falownika  najistotniejsze, z punktu widzenia realizowanego sterowania silnikiem liniowym, są parametry o numerach: 0 tryb pracy; 9 adres sterownika / modułu interfejsu; 12 (+a) przyspieszenie od 0Hz do f max ; 13 (-a) opóźnienie od f max do 0Hz;\n9 37 wartość stała nastawiana częstotliwości 1; 38 wartość stała nastawiana częstotliwości 2; 39 wartość stała nastawiana częstotliwości 3. Parametry Nr 0 i Nr 9 są identyczne dla wszystkich tematów zadania projektowego i nie podlegają programowaniu lub zmianie wartości w konkretnym zadaniu sterowania silnikiem liniowym. Są one wcześniej programowane (parametr Nr 0 na wartość 3 tzn.: wejście wartości zadanej przez moduł interfejsu, sterowanie przez moduł interfejsu, ustawianie parametrów przez moduł interfejsu; parametr Nr 9 na wartość 1 tzn. moduł interfejsu jako pierwsze urządzenie w sieci Suconet K) wykorzystując do tego celu klawiaturę DE4-KEY-1 lub blok funkcyjny DF4_Parametry. Pozostałe parametry są różne dla różnych tematów zadania projektowego i ich programowanie musi być realizowane w programie sterowania. Wartości parametrów nie odnoszących się do konfiguracji sterowania są podawane z mnożnikiem 100. Np. dla parametrów Nr 12 i Nr 13 wartość 150 oznacza czas przyspieszania lub opóźniania równy 1,5 sek., a dla parametrów Nr 37, Nr 38 i Nr 39 wartość 1825 oznacza częstotliwość 18,25Hz. W odróżnieniu od parametrów Nr 37, Nr 38 i Nr 39 wartość częstotliwości, jeśli zadawana jest poprzez wejście analogowe ReferenceFrequency (typ danych UINT) bloku funkcyjnego DE4netK, jest podawana z mnożnikiem 10. Np. wartość 475 oznacza częstotliwość 47,5Hz. Programowanie parametrów falownika można zrealizować (oprogramować) w programie głównym sterowania silnikiem liniowym, lub utworzyć blok funkcyjny użytkownika realizujący to programowanie, lub też wykorzystać blok funkcyjny użytkownika DF4_Parametry_5 opracowany przez autora. Blok funkcyjny użytkownika DF4_Parametry_5 ma rozszerzenie.poe i po dołączeniu do projektu wymaga zarejestrowania w tym projekcie (Project RegisterSources). Blok funkcyjny DF4_Parametry_5 w języku graficznym programowania (LD lub FBD) przedstawiono na rysunku 4.7. Opis wejść i wyjść bloku funkcyjnego DF4_Parametry_5: PStart - ParamNumbers - ParamValues - sygnał (zbocze narastające) uruchomienia wykonywania działań bloku funkcyjnego; wektor numerów pięciu parametrów wpisywanych do sterowania falownikiem; wektor wartości pięciu parametrów (w kolejności podanej w ParamNumbers) wpisywanych do sterowania falownikiem;\n10 PReset - PBusy - Param_OK - PError - sygnał kasowania sygnału błędu (PError) wykonania działań bloku funkcyjnego; sygnał nie zakończenia (zajętości) wykonywania działań bloku funkcyjnego; sygnał poprawnego wpisania (zapis, odczyt i porównanie) parametrów sterowania falownikiem; sygnał błędu (1 błąd, 0 brak błędu) wykonania bloku funkcyjnego. DF4_Parametry_5 PStart ARRAY [1..5] OF UINT ParamNumbers PBusy ARRAY [1..5] OF UINT ParamValues Param_OK PReset PError Rys.4.7. Blok funkcyjny DF4_Parametry_5 Blok funkcyjny użytkownika DF4_Parametry_5 realizuje wpisanie do falownika wartości pięciu parametrów sterowania oraz ich sprawdzenie. Sprawdzenie polega na odczytaniu wartości wpisanych parametrów oraz porównaniu ich z wartościami parametrów które miały być wpisane. Jeśli obie listy wartości parametrów są identyczne, to wystawiana jest odpowiednia zmienna wyjściowa (Param_OK) sygnalizująca poprawne wykonanie działań zaprogramowanych w bloku funkcyjnym. W przeciwnym przypadku wystawiana jest odpowiednia zmienna wyjściowa (PError) sygnalizująca brak wykonania lub niepoprawne wykonanie działań bloku funkcyjnego. Poniżej przestawiono listę zmiennych bloku funkcyjnego DF4_Parametry_5 ale tylko następujących typów: VAR_INPUT, VAR_OUTPUT i VAR_EXTERNAL. VAR_INPUT PStart: r_edge; (* Inicjalizacja wykonania funkcji przez FB *) ParamNumbers: ARRAY[1..5] OF UINT; (* Tablica numerow wpisywanych parametrow *) ParamValues: ARRAY[1..5] OF UINT; (* Tablica wartosci wpisywanych parametrow *) PReset: ; (* Kasowanie bitu bledu *) END_VAR\n11 VAR_OUTPUT PBusy: ; (* Sygnalizacja wykonywania funkcji przez FB *) Param_OK: ; (* Parametry zapisane poprawnie *) PError: ; (* Blad zapisu parametrow *) END_VAR VAR_EXTERNAL Nadawanie: ARRAY[0..11] OF BYTE; (* Bajty komunikacyjne wysylane do DE4netK *) Naped_1: DE4netK; (* FB - sterowanie falownikiem DF K5 *) Odbior: ARRAY[0..11] OF BYTE; (* Bajty komunikacyjne odbierane z DE4netK *) END_VAR Nie przedstawiono natomiast zmiennych typu VAR_LOCAL, gdyż są to zmienne lokalne tego bloku funkcyjnego, a znajomość zmiennych lokalnych nie jest potrzebna przy wykorzystywaniu gotowych bloków funkcyjnych w programie głównym. Wszystkie zmienne typu VAR_EXTERNAL zadeklarowane w bloku funkcyjnym DF4_Parametry_5 muszą być zadeklarowane jako zmienne globalne typu VAR_GLOBAL w programie głównym. Poniżej przestawiono listę tych zmiennych globalnych zadeklarowanych w programie głównym którym odpowiadają zmienne zewnętrzne (VAR_EXTERNAL) zadeklarowane w bloku funkcyjnym DF4_Parametry_5. VAR_GLOBAL Nadawanie AT %SDB : ARRAY[0..11] OF BYTE; (* Bajty komunikacyjne wysylane do DE4netK *) Naped_1: DE4netK; (* FB - sterowanie falownikiem DF K5 *) Odbior AT %RDB : ARRAY[0..11] OF BYTE; (* Bajty komunikacyjne odbierane z DE4netK *) END_VAR Adresacja zmiennych przesyłanych w sieci (%SDB i %RDB ) wynika z konfiguracji systemu sterowania przedstawionej na rysunku 4.6 i oznacza wysyłanie i odbiór danych z pierwszego urządzenia w pierwszej sieci Suconet K. Blok funkcyjny DF4_Parametry_5 służy do wpisania pięciu parametrów do sterownika, gdyż tylko tyle parametrów odróżnia ustawienia falownika dla różnych tematów zadania projektowego. Uogólniając, można rozpatrzyć przypadek, gdy w konkretnych innych zadaniach sterowania trzeba programować inną (zazwyczaj większą) i różną liczbę parametrów sterowania falownika. W ogólnym przypadku można to rozwiązać poprzez dodanie jednej zmiennej wejściowej do bloku funkcyjnego użytkownika, która będzie\n12 określać liczbę zapisywanych parametrów. Taki bardziej uniwersalny blok funkcyjny użytkownika został stworzony przez autora i nazwany DF4_Parametry. Blok funkcyjny DF4_Parametry w języku graficznym programowania (LD lub FBD) przedstawiono na rysunku 4.8. DF4_Parametry PStart USINT Number ARRAY [1..N p ] OF UINT ParamNumbers PBusy ARRAY [1..N p ] OF UINT ParamValues Param_OK PReset PError Rys.4.8. Blok funkcyjny DF4_Parametry Dodatkowe wejście bloku funkcyjnego DF4_Parametry to: Number - liczba (N p ) parametrów wpisywanych poprzez moduł komunikacyjny do sterowania falownikiem. Lista zmiennych wejściowych będzie więc uzupełniona o dodatkową zmienną: VAR_INPUT Number: USINT; (* Liczba parametrów do zapisania *) END_VAR Należy zwrócić uwagę, że liczba N p która jest rozmiarem wektorów numerów i wartości parametrów podawanych na wejścia ParamNumbers i ParamValues musi być równa liczbie parametrów do zapisania podawanej na wejście Number. Oprócz programowania parametrów sterowania falownikiem za pomocą bloku funkcyjnego użytkownika (DF4_Parametry_5 lub DF4_Parametry) również inne funkcje programu sterowania mogą być realizowane poprzez tworzenie bloków funkcyjnych użytkownika a następnie wykorzystywanie ich w programie głównym (lub innych blokach funkcyjnych użytkownika). W szczególności odnosi się to do powtarzalnych sterowań przy realizacji cyklu jazdy silnika liniowego np. pozycjonowanie na czujnikach indukcyjnych. Zaletą takiego podejścia z tworzeniem i wykorzystywaniem bloków funkcyjnych\n13 użytkownika jest uzyskiwanie, jak pokazano w rozdziale 3, bardziej przejrzystej i uporządkowanej struktury programów sterowania Opis sterowania, obsługi i sygnalizacji Do uruchamiania i zatrzymywania silnika liniowego oraz do sygnalizacji służy laboratoryjny panel operatora z trzema przyciskami i trzema LED-ami. Są to: przycisk zielony lewy, przycisk czerwony i przycisk zielony prawy oraz analogicznie LED zielony lewy, LED czerwony i LED zielony prawy. Laboratoryjny panel operatora przestawiono na rysunku 4.9. Rys.4.9. Laboratoryjny panel operatora do sterowania silnikiem liniowym Przeznaczenie poszczególnych przycisków oraz sposób sygnalizacji zależą od treści konkretnego zadania projektowego. Przykładowe funkcje przycisków sterowania przedstawiono poniżej. Jeśli silnik liniowy ma wykonywać określony cykl jazdy po bieżni rozpoczynając od jazdy w lewą stronę i taki sam lub inny cykl jazdy po bieżni rozpoczynając od jazdy w prawą stronę, to funkcje przycisków mogą być następujące: przycisk zielony lewy - uruchomienie (START) jazdy silnika w cyklu w lewą stronę, przycisk zielony prawy - uruchomienie (START) jazdy silnika w cyklu w prawą stronę, przycisk czerwony - zatrzymanie (STOP) silnika. Jeśli natomiast silnik liniowy ma wykonywać cykl jazdy po bieżni, ale z określonego miejsca na bieżni, i rozpoczynając jazdę zawsze w tym samym kierunku, to funkcje przycisków mogą być następujące: przycisk zielony lewy - przejazd i ustawienie (POZYCJONOWANIE) silnika w określonym miejscu na bieżni, przycisk zielony prawy - uruchomienie (START) jazdy silnika w cyklu, przycisk czerwony - zatrzymanie (STOP) silnika\n14 W podobny sposób można przyporządkować funkcje sygnalizacji i sposób sygnalizacji do poszczególnych LED-ów. Poniżej opisano konkretny przykład oprogramowanego sterowania i sygnalizacji odnoszący się do zadania projektowego opisanego w podrozdziale 4.4. Po załączeniu napięć zasilania układu zasilania silnika i układu sterowania należy zainicjować wpisanie parametrów sterowania do falownika. W tym celu należy nacisnąć przycisk STOP. Poprawne wpisanie parametrów sterowania jest sygnalizowane krótkim mignięciem (250ms) czerwonego LED-a. Układ jest gotowy do pracy. W przypadku niepoprawnego wpisania parametrów sterowania do falownika lub nie wpisania parametrów zostanie to zasygnalizowane jako awaria poprzez szybkie (1,5Hz) miganie czerwonego LEDa. Może się tak zdarzyć z przyczyn programowych (błąd w programie sterowania) lub gdy np. brak będzie połączenia pomiędzy sterownikiem programowalnym PS4-151-MM1 a modułem komunikacyjnym DE4-NET-K, lub też nie zostanie załączony falownik DF K5 i w związku z tym nie będzie zasilany moduł komunikacyjny DE4-NET-K. Sygnalizacja awarii jest kasowana poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przez 3 sek. czerwonego przycisku STOP. Naciśnięcie przycisku STOP po wykasowaniu awarii spowoduje kolejne zainicjowanie wpisania parametrów sterowania do falownika. Po wpisaniu parametrów sterowania do falownika możliwe jest uruchomienie silnika. Naciśnięcie zielonego przycisku START-lewo spowoduje uruchomienie silnika do cyklu jazdy w lewo. Wykonywanie cyklu w lewo jest sygnalizowane przez świecenie lewego zielonego LED-a. Gdy podczas wykonywania cyklu w lewo silnik jest zatrzymany (np. odliczany jest czas postoju za lewym wyłącznikiem krańcowym) sygnalizowane jest to poprzez wolne (0,5Hz) miganie lewego zielonego LED-a. Lewy zielony LED gaśnie po zatrzymaniu silnika przyciskiem STOP lub po zakończeniu pozycjonowania na prawym czujniku indukcyjnym które kończy cykl w lewo jazdy silnika liniowego. Naciśnięcie zielonego przycisku START-prawo spowoduje uruchomienie silnika do cyklu jazdy w prawo. Cykl jazdy w prawo i sygnalizacje są analogiczne jak dla cyklu jazdy w lewo. Naciśnięcie czerwonego przycisku STOP powoduje zatrzymanie silnika niezależnie od tego w którym miejscu bieżni on się znajduje. Ignorowane są natomiast próby niepoprawnego uruchomienia silnika, np. naciśnięcie START-prawo, gdy wózek silnika znajduje się na lub poza prawym wyłącznikiem krańcowym. Wystąpienie i wykrycie sytuacji awaryjnej (np. brak sygnału z czujnika indukcyjnego) powoduje natychmiastowe zatrzymanie silnika i sygnalizację awarii poprzez wolne (0,5Hz) miganie czerwonego LED-a. Potwierdzenie zauważenia awarii następuje poprzez naciśnięcie\n15 czerwonego przycisku STOP, i wówczas czerwony LED z migania przechodzi na świecenie ciągłe. Po usunięciu awarii naciśnięcie i przytrzymanie przez 3 sek. przycisku STOP powoduje wykasowanie awarii i czerwony LED gaśnie. Wykrywane są awarie zarówno czujników indukcyjnych jak i mechanicznych wyłączników krańcowych


W trosce o bezpieczeństwo zakroczymskich pierwszoklasistów - Wirtualny Nowy Dwór\nW trosce o bezpieczeństwo zakroczymskich pierwszoklasistów\nWe wtorek odbyło się spotkanie nowodworskich policjantek z uczniami Szkoły Podstawowej w Zakroczymiu. Podczas zajęć dzieci dowiedziały się o zasadach bezpiecznego poruszania się w drodze do, i ze szkoły. Najmłodsi usłyszeli również o tym, kim tak naprawdę jest policjant i jak wygląda jego praca. Nie zabrakło także pokazu policyjnego sprzętu i elementów umundurowania. Na koniec prelekcji funkcjonariuszki w trosce o bezpieczeństwo “pierwszaków”, przekazały im zestawy odblaskowe.\n28 września br. asp. sztab. Joanna Wielocha oraz asp. Aneta Fabisiak- Wydurska z Komendy Powiatowej Policji w Nowym Dworze Mazowieckim spotkały się z uczniami klas pierwszych Szkoły Podstawowej im. Pomnik Wdzięczności w Zakroczymiu. W trakcie zajęć policjantki przekazały dzieciom ważne zasady dotyczące bezpiecznego poruszania się po drogach. Podczas przechodzenia przez “zebrę”, korzystania z sygnalizacji świetlnej, czy poruszania się właściwą stroną drogi. Uczniowie usłyszeli także, jak ważne i potrzebne jest korzystanie z elementów odblaskowych, dzięki którym mogą uniknąć niebezpiecznych sytuacji na drodze, szczególnie w porze nocnej.\nNastępnie pierwszoklasiści mieli okazję obejrzeć i zapoznać się ze sprzętem, wykorzystywanym przez mundurowych podczas codziennej służby. Dzieci chętnie słuchały do czego służy każdy z prezentowanych elementów, zadając przy tym mnóstwo pytań i czynnie angażując się w prowadzone zajęcia.\nNa koniec prelekcji policjantki przekazały uczniom upominki w postaci elementów odblaskowych, które wpłyną na poprawę ich bezpieczeństwa i widoczności na drodze.\nPrevious Uczcili pamięć Żołnierzy\nNext Policjantki kontynuują odwiedziny uczniów


czecho.pl: Jest kolejny przetarg na dostawę i montaż wiat przystankowych - Czechowice-Dziedzice\nJest kolejny przetarg na dostawę i montaż wiat przystankowych\nUrząd Miejski w Czechowicach-Dziedzicach ogłosił kolejny przetarg na dostawę i montaż 4 szt. wiat przystankowych na terenie dworca autobusowego. Przypominamy, że pierwszy przetarg został unieważniony, gdyż nie zgłosił się żaden oferent.\nTrwa przebudowa dworca autobusowego w Czechowicach-Dziedzicach - 21.11.2017 · fot. czecho.pl\nPierwszy przetarg ogłoszono na początku listopada, jednak w postępowaniu nie wzięła udziału żadna firma. Urząd Miejski poinformował, że na dostawę i montaż wiat przystankowych zamierza przeznaczyć 84,5 tys. złotych.\nDrugi przetarg ogłoszono 22 listopada. Jak wynika z dokumentacji przetargowej, wybrany w zamówieniu publicznym wykonawca będzie miał niespełna miesiąc na dostawę i montaż wiat. Urząd Miejski wymaga, aby wszystkie wiaty zostały zamontowane do 22 grudnia 2017 roku.


Kolejną wartością promocji na telebimach jest szybkość przekazywania treści.\nPragniesz poczytać więcej na ten temat – z pewnością zaintryguje Cię bieżąca publikacja (http://infinitex.pl/kleje-ogniotrwale/), którą przygotowaliśmy z myślą o Tobie. Po więcej detali wejdź w link.\nWiadomości o nowych promocjach i wyrobach zdołają pokazać się na ekranie w ciągu kilku minut. Telebim może wyświetlać prędko to wszystko, co wyświetla ekran komputera – dowiedz się więcej. Telebim to nośnik reklamy, jaki jest niesłychanie efektywną postacią łączności i promocji docierającej do olbrzymiej publiczności.\nJeżeli zamierzasz wyszukać następne artykuły wiążące się z omawianym w tym miejscu tematem, zobacz ofertę na stronie (https://gorillacoffee.pl/sklep-z-kawa/) prezentującym zbliżone materiały.\nPodzielniki ciepła , a także wodomierze to urządzenia, przy użyciu których będziesz płacił za zużycie mediów, tyle ile powinieneś!\tReflektor sterowany przez zintegrowany kontroler


Ekwiwalent za odzież roboczą 2022. Kiedy przysługuje? - Blog Sklep Muntech24.pl - Zawiesia, Pasy transportowe, Techniki zamocowań\n» Ekwiwalent za odzież roboczą 2022. Kiedy przysługuje?\nEkwiwalent za odzież roboczą 2022. Kiedy przysługuje?\nDodano: 24-05-2022 w kategorii: Odzież robocza BHP autor: Szymon z Muntech24.pl\nOsoby zatrudnione w różnych zakładach pracy mogą się w pewnych sytuacjach ubiegać o wypłatę środków pieniężnych w ramach tak zwanych ekwiwalentów. Do najczęściej wymienianych w tym kontekście świadczeń zaliczyć trzeba ekwiwalent za odzież roboczą. Tyczy się on szeroko pojętego przemysłu, ale też branży budowlanej i generalnie każdej, gdzie zatrudniani korzystają ze strojów tego rodzaju. Kwestie związane z tymi ekwiwalentami są regulowane polskimi przepisami, jednakże regulacje nie mają bardzo szczegółowego charakteru. Oznacza to, że do pewnego stopnia potrzeba tutaj nawiązać odpowiednie relacje ze swoim pracodawcą i ustalić detale – to zadanie na przykład dla działających na terenie zakładu związków zawodowych.\nWniosek o wypłacenie ekwiwalentu za odzież roboczą – kiedy jest zasadny?\nW treści artykułu 237 naszego kodeksu pracy możemy przeczytać, że pracownikowi przysługuje wypłata świadczenia w sytuacji, gdy poniósł on koszty związane z zakupem odzieży roboczej na własną ręką. Są oczywiście sytuacje, kiedy zapis ten nie znajduje zastosowania, ponieważ pracodawca zadbał o to, aby każdy z członków zespołu miał odpowiedni ubiór. Poza tym nie istnieje żadna sztywna kwota, jaka miałaby się pracownikowi należeć. Chodzi po prostu o to, aby pokryć koszta poniesione przez zatrudnionego – te z kolei trzeba udokumentować za pomocą dowodów zakupu w postaci paragonów fiskalnych czy faktur VAT. To, czy wypłata w ogóle wchodzi w grę zależy od treści porozumienia pomiędzy pracownikami a pracodawcą – zwykle stosowny zapis znajduje się w zawartej umowie.\nOdzież i obuwie robocze – co podlega ekwiwalentom?\nPrzepisy nie wymieniają enumeratywnie tych rzeczy, które podlegają wypłaceniu ekwiwalentu. W praktyce chodzi o wszelkie stroje oraz buty, w które pracownik się zaopatrzył, a jakie są przydatne przy wykonywaniu określonych prac. Może tutaj chodzić o cały wachlarz odzieży, takiej jak kurtki, bluzy czy spodnie, a poza tym o buty robocze. Warto nadmienić, że pracownik może w pewnych sytuacjach ubiegać się również o ekwiwalent za pranie swojego stroju roboczego. Jest tak, gdy na mocy umowy z pracodawcą to właśnie on jest zobowiązany do jej systematycznej konserwacji i utrzymywania w czystości. Może się więc zdarzyć, że przysługiwać będą oba ekwiwalenty.\nSprawdź wybrane produkty z kategorii Odzież robocza w ofercie Muntech24.pl\n7901G Spodnie krótkie BETA EASY r. XXXL\nCena:188,80 zł (netto: 153,50 zł )\nPodkoszulka termoaktywna Beta 7992N r. L\nCena:59,65 zł (netto: 48,50 zł )\nCena:124,23 zł (netto: 101,00 zł )


Cerkiew p.w. Soboru Bogarodzicy w Hłomczy\nCerkiew p.w. Soboru Bogarodzicy w Hłomczy k. Sanoka w województwie podkarpackim, na Szlaku Architektury Drewnianej. Zwiedzanie bezpłatne, lecz nie zawsze uda się zobaczyć wnętrze.\nLokalizacja: Hłomcza, Polska


petronela 22-09-2008 22:26\nNie wiem co sie dzieje... uprawiam sex od 7miesięcy z moim facetem, nie stosujemy prezerwatym, dla tego że sądzimy ze jak bóg bedzie chciał abysmy mieli dziecko to ono bedzie jak nie to nie.. do tej pory jeszcze go nie było. Ostanio dzieje się ze mną coś dziwnego okres miałam pół tora tygodnia temu. mam problem z tszymaniem moczu... często chce mi sie siku. dzisiaj obudziłam sie o 5rano i bardzo mnie cała macica bolała do tej pory mnie boli, o 9rano wziełam kąpiel i zobaczyłam ze wyleciało mi troche krwi z macicy... co może to wszystko znaczyc?\nandzia23 23-09-2008 11:27\nmozliwe ze masz jajeczkowanie czyli dni płodne.\nmlodakobieta 23-09-2008 16:56\nmożliwe również że jesteś w ciąży a są yo objawy. Większość objaw pojawia się ok 4-11 tygodnia... ale są wyjątki. najlepiej zrób test\npetronela 25-09-2008 22:33\nJa w ciązy?? Naprawde to mogą być obiawy ciąży?? Nie róbcie Mi nadziej?? Ale naprawde... Jak będe w ciąży to będe najszczęsliwsza na świecie... Kurde ale naprawde?? Zrobie test jakos nie długo błagam trzymajcie kciuki za mnie\nandzia23 26-09-2008 07:10\nSkoro miałaś półtora tygodnia temu okres to wątpie by to był objaw ciąży gdyż tak szybko one sie nie pojawiają.Wtym czasie co opisujesz występują akurat dni płodne.Jak narazie odmawiam robienia testu gdyż to za wcześnie na wykrycie ewentualnej ciąży.Gdy będzie się spóżniać miesiączka, najlepiej tak z tydzień to wtedy można go zrobić i wynik będzie wiarygodny.Teraz gdybyć zrobiła a była byś w ciąży to test mógł by ci pokazać brak ciąży.Chodzisz często siku, więc to też pokazuje że możesz mieć jajeczkowanie czyli dni płodne.\npetronela 29-09-2008 07:17\nW Piątek znowu nie bolała cała macica i dzisiaj znowu mnie boli. Ale pierwszego dnia bolało mnie jak sikałam to strasznie bolało i przez cały czas bolało a w piątek i dzisiaj normalnie sikam nie boli mnie przy sikaniu tylko przez cały czas po sikaniu i przed...\npetronela 29-09-2008 15:15\nprzepraszam napisałam z blędem powino byc tak:\nW Piątek znowu mnie bolała cała macica i dzisiaj znowu mnie boli. Ale pierwszego dnia bolało mnie jak sikałam to i strasznie bolało i przez cały czas bolało a w piątek i dzisiaj normalnie sikam nie boli mnie przy sikaniu tylko przez cały czas po sikaniu i przed...\namaaandzia 29-09-2008 20:05\nmożliwe , że masz zapalenie pęcherza idz do lekarza przepisze Ci jakieś tabletki;] i nie kochaj sie zbyt często rzynajmiej przez 2 tygodnie;]


GOEN - Bogna Gąsiorowska\nAbout Bogna Gąsiorowska\nSo far Bogna Gąsiorowska has created 6 blog entries.\nWłaśnie „Obraz wart jest tysiąca słów”, dlatego dzisiaj zamiast pisać chcę Ci pokazać refleksyjny 3-minutowy filmik „Drugi list”, związany z Bożym Narodzeniem.\nCo zrobić aby na co dzień spełniać marzenia swojego dziecka: DUUŻO „Taty w Tacie”, DUUŻO „Mamy w Mamie”?\nCzyż nie daje on więcej do myślenia niż jakikolwiek tekst?\nPo obejrzeniu filmiku zostaw swój komentarz:\n2. Co się stanie, jeśli tego nie zrobię?\n3. Co się nie stanie, jeśli to zrobię?\nJak mówi Stephen Covey w swojej książce „7 nawyków skutecznego działania” zacznij po prostu od tego na co, jako rodzic, masz wpływ, od siebie […]\nMożesz ją zastosować do przedszkolaka, do dziecka, które rozpoczęło szkołę jak również do gimnazjalisty i licealisty, analogicznie w temacie sprzątania zabawek, […]\nMąż i ja wyrastaliśmy w domach, w których były zwierzęta – psy. Naszym głównym celem było […]\nRodzice znali swoje intencje, dziesięciolatek ich nie znał! W tej sytuacji zdali […]\nZaczęłam analizować tę sytuację i umocniłam się w przekonaniu, że słowa mają potężną moc. Dlatego postanowiłam ten temat […]