czwartek, 08 listopada 2018 14:12\nZ koncertem "Kraina Łagodności" wystąpił Zbigniew SZCZEREK\nz synem Antkiem...\nW dniu 30 listopada w kompleksie opiekuńczym przy ul. Oliwskiej 5 mieliśmy przyjemność wysłuchać koncertu Pana Zbigniewa SZCZERKA.\nZbigniew SZCZEREK to utalentowany artysta, który upodobał sobie piosenki z nurtu... krainy łagodności.\nKraina Łagodności to tytuł cyklicznego programu telewizyjnego emitowanego w TVP 1 w latach 1995–1996 oraz serii płytowej, od których wzięła się nazwa nurtu muzycznego określającego wykonawców z kręgu piosenki: literackiej, autorskiej, turystycznej, poezji śpiewanej. Nazwa zaczerpnięta została z piosenki Wojtka Bellona (znanego autora tekstów, pieśniarza, kompozytora, poety) „Pieśń łagodnych”. On wraz z zespołem "Wolna Grupa Bukowina" zapoczątkował nurt piosenki poetyckiej, czy też piosenki z tekstem, do której zalicza się obecnie takich artystów jak: Magda Umer, Marek Grechuta, Grzegorz Turnau, zespoły "Pod Budą" czy "Raz, Dwa, Trzy".\nZbigniew Szczerek zaprezentował nam piosenki Marka Grechuty, Maryli Rodowicz, grupy Dżem i zespołu "Stare Dobre Małżeństwo". Wraz z nim zaprezentował się przed nami jego syn: Antoni, który odziedziczył zdolności wokalne i zainteresowanie muzyką... po rodzicach.\nDla wszystkich naszych podopiecznych to był mile spędzony czas z mądrymi piosenkami o życiu, miłości, wybaczaniu. Najbardziej przypadły nam do gustu piosenki które dobrze znaliśmy: "Ludzkie gadanie" (znane jako "Gadu, gadu nocą" z repertuaru Maryli Rodowicz i Seweryna Krajewskiego) oraz piosenki Marka Grechuty i zespołu Dżem. Wszystkich zachwycił ujmujący głos Pana Zbigniewa, wrażliwość, połączone z mądrością przekazu i interpretacji.\nW imieniu wszystkich naszych podopiecznych SERDECZNIE DZIĘKUJEMY za występ.\nW dniu 27 listopada w kompleksie opiekuńczym przy ul. Oliwskiej 5 mieliśmy przyjemność wysłuchać koncertu Pana Michała MARMUROWICZA.\nObecnie z powodzeniem realizuje się jako DJ - prowadzi imprezy klubowe, ale jego pasją są przede wszystkim przeżywające swój renesans dancingi, gdzie nie tylko występuje jako DJ ale także jako piosenkarz. Jego ulubiony repertuar to złote lata piosenki rozrywkowej czyli lata 70te i 80te.\nDla nas wszystkich, naszych podopiecznych oraz gości to była niezwykle energetyczna, radosna podróż w świat piosenek, które dobrze znamy i których chętnie słuchamy. Niespodziewanie do koncertu przyłączył się Pan Robert - syn jednej z naszych pensjonariuszek, który ochoczo i z niezwykła brawurą i entuzjazmem - akompaniował artyście przy pianinie. Na koniec odegrał radosnego kankana. To nie było umówione, stąd radość naszych podopiecznych i wszystkich gości niezmierna, bo to niesłychanie ożywiło nasze spotkanie - wprowadzając element muzycznego zaskoczenia.\nTo było niezwykle udane muzyczne popołudnie - pełne radości, śpiewu, tańca, wspólnej obecności. Cudownie jest patrzeć na szczęśliwe, roześmiane twarze naszych podopiecznych, którzy cieszą się czasem spędzonym wspólnie, ale przede wszystkim muzyką, która towarzyszyła im przez lata. Przeboje, które są im dobrze znane i chętnie przez nich słuchane - to czynnik wywołujący radosny uśmiech na twarzy. Pozwalają zapomnieć o uciążliwościach dnia codziennego związanych z wiekiem lub chorobą.\nI za te szczęśliwe chwile zapomnienia.... DZIĘKUJEMY Panu Michałowi oraz wszystkim którzy swoją obecnością ubarwili nasze spotkanie.\nlei śpiewający Mikelo to urodzony 8 stycznia 1980 roku w Warszawie Michał Marmurowicz. Swoją przygodę z muzyką zaczynał m.in. w zespole "Gawęda". Na początku obecnej dekady postanowił swoją muzyczna pasję połączyć z pracą udzielając się jako DJ/prezenter karaoke na parkietach warszawskich klubów.\nNastępnie na kilka lat znalazł się w Egipcie, gdzie tamtejsza kultura i muzyka zafascynowały go na ta tyle, iż po powrocie zainicjował prace nad własnym muzycznym projektem. Poszukując producenta, który zająłby się stworzeniem ciekawego brzmienia nawiązał współpracę z Bass Fun, która w pod koniec 2009 zaowocowała powstaniem angielskojęzycznej kompozycji zatytułowanej "Neverending Dream".\nW pierwszych miesiącach 2010 roku piosenka miała swoją premierę w jeleniogórskim Muzycznym Radiu spotykając się z bardzo pozytywnym odbiorem, o czym świadczy kilkumiesięczny jej pobyt na muzycznej liście.\nZachęceni tym obiecującym początkiem Bass Fun i Mikelo w lipcu w zielonogórskim klubie "Heaven" nakręcili teledysk do "Neverending Dream". Klip opowiada historię ponętnej kobiety, która zniewala swoim "kocim urokiem" pogrążonego z początku w depresji bohatera (w tej roli Mikelo), którego nastrój zmienia się od chwili kiedy ją dostrzega i pozwala jej się uwieść. W tej sytuacji nie mogło oczywiście zabraknąć pięknych kobiet oraz tej "jednej", o której opowiada scenariusz.\nZobacz teledysk do piosenki "Neverending Dream"!\nDowiedz się więcej na temat: Fun. | parkiety | bass | muzyka | Rafał Bień\nBernardo Bertolucci: Otwarta trumna\nCo dalej z karami za wycięcie filtra cząstek stałych? Raczej... nic\nF1. Robert Kubica pokonał 56 okrążeń podczas środowych testów w Abu Zabi\nCo dalej z Fiatem? Zastąpi go Jeep?\nCzytaj więcej na https://muzyka.interia.pl/pop/news-z-gawedy-na-klubowe-parkiety-zobacz-klip,nId,1648723#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox\nto urodzony 8 stycznia 1980 roku w Warszawie Michał Marmurowicz. Swoją przygodę z muzyką zaczynał m.in. w zespole "Gawęda". Na początku obecnej dekady postanowił swoją muzyczna pasję połączyć z pracą udzielając się jako DJ/prezenter karaoke na parkietach warszawskich klubów.\nWizyta chińskiej delegacji przedstawicieli służby więziennej...\nW dniu 23 listopada w siedzibie Fundacji przy ul. Oliwskiej 5 mieliśmy przyjemność gościć przedstawicieli służby więziennej z Chin z prowincji Jiangsu. W skład delegacji weszli dyrektorzy placówek penitencjarnych dla kobiet i mężczyzn z miejscowości: Nantong, Liyang, Xuxhou, Nanjing. Delegacji przewodniczył: Pan Liu Baomin Dyrektor Generalny Służby Więziennej Prowincji Jiangsu.\nLista przybyłych gości Dyrekcji Zakładów Karnych okręgu Jiangsu.\nPrzedstawiciele delegacji byli zainteresowani specyfiką funkcjonowania organizacji pozarządowych w Polsce ze szczególnym uwzględnieniem współpracy organizacji ze służbą więzienną i aktywizacją osób osasdzonych w ramach pracy zewnętrznej wykonywanej na rzecz osób starszych i niesamodzielnych.\nW spotkaniu ze strony Fundacji uczestniczyli: Pan Jerzy KAMIŃSKI Prezes Fundacji "Pomoc Potrzebującym"; Pani Barbara MARCZAK Wiceprezes Fundacji "Pomoc Potrzebującym", Pan Mateusz PARADOWSKI Prawnik Fundacji odpowiedzialny za współpracę ze służbą więzienną, Pani Małgorzata MROCZEK Koordynator Projektów Społecznych.\nSpotkanie było podzielone na 3 części: prezentacja tłumaczona na język chiński, pytania i dyskusja, wymiana doświadczeń w zakresie wsparcia osadzonych przez organizacje pozarządowe w ramach wykonywanej przez nich pracy zewnętrznej, zwiedzanie ośrodka.\nSpotkanie było dla nas niezywkłą sposobnością poznania nie tylko innej kultury, ale też nieco odmiennego podejścia do postrzegania roli pracy w procesie resocjalizacji osadzonego. W Polsce np. praca więźniów nie jest przymusowa, w Chinach praca więźniów jest przymusowa i nie podejmują jej jedynie osadzeni chorzy lub starsi wiekowo. Natomiast praktycznie nie funkcjonuje system zatrudnienia zewnętrznego realizowanego przez podmioty społeczne związane z organizacjami pozarządowymi .To generuje problem taki, iż w Chinach proces resocjalizacji realizowany praktycznie w 100% przez służbę więzienną w przyzakładowych zakładach pracy - odsetek recydywy czyli powrotności do zakładu karnego jest bardzo duży. Praktycznie 70% osadzonych nie ma szans na normalne życie po opuszczeniu zakładu karnego i wraca do więzienia. W naszej organizacji przez 12 lat współpracyt ze służbą więzienną - procent powrotności do zakładu karnego wynosi 0%.\nPadło wiele pytań, ciekawej wymiany obserwacji i doświadczeń. Spotkanie było prowadzone w niezwykle ciepłej, ale profesjonalnej i rzeczowej atmosferze (wspaniałe tłumaczenie na chiński - biegłe, sprawne, merytoryczne). Z pewnością stanie się dla nas nie tylko egzotycznym wspomnieniem, ale też inspirującym odniesieniem w kontynuowanej od 12 lat współpracy ze służbą więzienną.\nPrezentację prowadziła Pani Małgorzata MROCZEK Koordynator Projektów Społecznych Fundacji.\nChińska delegacja z tłumaczką w takcie prezentacji.\nPytania od gości chińskiej delegacji.\nZarząd Fundacji otrzymał prezenty od chińskiej delegacji. W ręce prezesa Fundacji trafił przepiękny krawat w tradycyjne wzory chińskiej prowincji Jiangsu.\nUpominki dla Zarządu Fundacji przekazane przez Pana Dyrektora Generalnego Liu Baomina.\nPożegnalna runda pytań i podsumowań.\nSpotkanie zakończyło zwiedzanie naszej placówki opiekuńczej.\nZwiedzanie ośrodka. Msza w kaplicy.\nChińska delegacja na terenie ośrodka. Zwiedzanie.\nWszystkim przedstawicielom chińskiej delegacji serdecznie dziękujemy za przybycie i stworzenie niezwykle przyjaznej, aktywnie roboczej atmosfery spotkania.\nRadość najpiękniejszych lat...\nMimo wieku, dolegliwości chorobowych jedno o naszych podopiecznych można powiedzieć... w sercu ciągle mają maj. Miło nam popatrzeć na roześmiane twarze, bo wtedy wiadomo... że nasza praca ma sens. Ich uśmiech - to nasza radość i spełnienie. Nie tylko zawodowe. Pewność, że to co robimy to nie tylko nawyk zawodowy, ale potrzeba niesienia radości i pomocy płynącej z głębi serca. Dziękujemy!!! Dajecie nam siłę by iść dalej...\nKoncert zespołu KADAR\nW dniu 6 listopada w Kompleksie Opiekuńczym Oliwska 5 odbył się koncert zespołu KADAR.\nIch romans z piosenką rozpoczął się w 2003 roku. Brali udział w wielu konkursach, festiwalach i przeglądach piosenkarskich, realizując przy okazji własne autorskie projekty. Dzisiaj nie pamiętają, który z nich pierwszy zaproponował współpracę. Wiadomo natomiast, że ich „nieśmiała” do tej pory przygoda z piosenką rozpoczęła się na dobre i wkrótce zaowocowała pierwszym wspólnym projektem. We wrześniu 2017 roku powołali do życia zespół dancingowo-biesiadny KADAR.\nDariusz Gajda - nie tylko śpiewa, ale komponuje i pisze teksty piosenek. Doskonale czuje się zarówno w repertuarze rozrywkowym, jak i operowym. Krzysztof Rydzelewski - to laureat licznych konkursów i festiwali, w tym: Międzynarodowego Festiwalu Poloneza w Warszawie, Międzynarodowego Konkursu „Kultura Romansu”, Międzynarodowego Wokalnego Konkursu „Wiktoria” poświęconego twórczości Anny German, XXV International Festival „Chorus Inside”Summer (Italy), Dni Śródmieścia m.st. Warszawy.\nW ich repertuarze znajdziemy piosenki i przeboje, które przed laty "królowały" na krajowych i zagranicznych listach przebojów, jak i utwory autorskie. Koncerty ich są niezwykle energetyczne i przyjmowane przez publiczność zawsze z ogromnym entuzjazmem. O czym mogliśmy się przekonać w trakcie koncertu w naszej placówce. Piosenkom wtórowała żywiołowa reakcja naszych podopiecznych. Wszyscy chętnie klaskali i śpiewali wraz z wykonawcami - znane wszystkim przeboje: "Jak się masz kochanie", "Gdzie się podziały tamte prywatki", "Radość najpiękniejszych lat". Żywiołowe piosenki i interpretacje porwały naszych seniorów do tańca na parkiecie.\nW koncercie mogliśmy usłyszeć znane wszystkim przeboje m.in.: Piotra Szczepanika, Anny Jantar, Marka Grechuty, Urszuli Sipińskiej. Wyjątek stanowiła piosenka „Biełyje rozy” wylansowana przez Jurija Shatunova, członka pierwszego rosyjskiego boysbandu „Łaskowyj Maj”.\nCzłonkom zespołu "KADAR" serdecznie dziękujemy za koncert i wspaniałą oprawę całego przedsięwzięcia.\nwtorek, 02 października 2018 10:03\nKoncert na wiolonczelę i saksofon.\nW dniu 25 października w Kompleksie Opiekuńczym Oliwska 5 z koncertem dla naszych seniorów wystąpił wspaniały duet muzyków: Pani Izabela BUCHOWSKA - wiolonczela oraz Bartosz SMORĄGIEWICZ - saksofon.\nIzabela BUCHOWSKA naukę gry na wiolonczeli rozpoczęła w Olsztynie w wieku lat dwunastu. Jest absolwentką Akademii Muzycznej im. I. J. Paderewskiego w Poznaniu, studiów podyplomowych w Musikhochschule Lübeck (Niemcy) oraz studiów profesjonalnych w Mannes College of Music (Nowy Jork-USA) w klasie światowej sławy wiolonczelistki. Swoje umiejętności doskonaliła na wielu kursach mistrzowskich współpracując z tak wybitnymi osobowościami jak: Kazimierz Michalik, Lynn Harrel, Ulf Tischbirek, Andrzej Bauer, Edna Michell, Baruch Arnon, Tomasz Strahl , czy Roman Jabłoński.\nJest laureatką wielu nagród i stypendiów. Występowała podczas licznych festiwali muzycznych, m. in. na słynnym Schlezwig-Holstein Festival w Niemczech i Chopin and Friends Festival w Nowym Jorku. Często dokonuje prawykonań utworów młodych polskich kompozytorów, z których wiele jest jej dedykowanych. Jako solistka i kameralistka koncertuje w Europie i USA.\nBartosz SMORĄGIEWICZ - saksofonista i kompozytor. Studiował w Akademii Muzycznej w Poznaniu grę na klarnecie oraz w Hochschule für Musik w Würzburgu, gdzie w roku 2005 ukończył klasę saksofonu i kompozycji oraz studia podyplomowe. W Niemczech został laureatem stypendium Leni Geisler Stiftung (2004). Swoje wykształcenie jazzowe uzupełniał na warsztatach kompozytorskich BMI Jazz Composers’ Workshop w Nowym Jorku (założonych przez Boba Brookmayera, a obecnie kontynuowanych przez Jima McNeelyego) jako jedna z kilkunastu osób z całego świata.\nBartosz Smorągiewicz jest laureatem licznych konkursów kompozytorskich. Po wygraniu w konkursie amerykańskiej organizacji „Meet The Composer” otrzymał grant na realizację projektu „Diaspora Crossings” (serii koncertów w Nowym Jorku), który utworzył z japońskimi muzykami Nobuko Miyazaki, Emi Inabą, Yoko‚ Layio’ Nakahashi oraz polską wiolonczelistką Izabelą Buchowską (2009). W 2003 roku otrzymał I nagrodę w kategorii „Tematów jazzowych” na IV Międzynarodowym Konkursie Kompozytorskim im. Krzysztofa Komedy w Słupsku, a w roku 2011 – III nagrodę w kategorii „Open” na tym samym konkursie.\nW trakcie koncertu mieliśmy okazję wysłuchać wielu popularnych utworów muzyki klasycznej zaaranżowanej na wiolonczelę i saksofon lub klarnet. Artyście w niezwykle emocjonalny sposób przedstwili nam swoje karietu muzyczne oraz zabawne historie związane z ich wpublicznymi wystąpieniami. Koncert stał się też pretekstem do przedstawienia i poznania możliwości poszczególnych instrumentów (wiolonczela, saksofon barytonowy, altowy i klarnet) i skali ich dźwięków. Zachwyciła nas głębia dźwięku saksofonu barytonowego, dużo mniej popularnego wśród wykonawców niż saksofon np. tenorowy - często prezentowany w wykonaniach muzyki rozywkowej. Mieliśmy okazję posłuchać wiolonczeli w towarzystwie: saksofonu barytonowego, altowego i tenorowego oraz klarnetu. Byliśmy pod wrażeniem sprawności muzycznej artystów i ich kunsztu instrumentalnego.\nW imieniu wszystkich naszych podopiecznych składamy wyrazy serdecznego podziękowania dla OBOJGA artystów za niezwykły koncert instrumentalny i możliwość poznania tak szerokiego wachlarza muzycznych inspiracji.\nKoncert Macieja BRZOZOWSKIEGO\nW dniu 24 października w Kompleksie Opiekuńczych Oliwska 5 z koncertem dla seniorów wystąpił Maciej BRZOZOWSKI.\nMaciej Brzozowski to niezwykle muzycznie uzdolniony 14latek!!! Od przeszło 10 lat związany jest z muzyką, ale na poważnie na fortepianie zaczął grać 4 lata temu. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt - że Maciej jest niezywkle uzdolnionym... kompozytorem. Komponuje utwory - głównie miniatury muzyczne czerpiąc inspiracje ze świata, który go otacza (utwór "Koty) czy też tradycji muzycznej (walczyki) czy też tradycji hisotrycznej (ilustracje muzyczne do opowieści mitologicznych). Zachwycił nas jego niezykły kunszt, który w połączeniu z młodym wiekiem - tworzy coś co można nazwać - zjawiskiem! Są artyści u których cenimy niezwykłą techniką gry i operowanie instrumentem. U innych zwracamy uwagę na wrażliwość. W grze Michała - przy już widocznej niezwykłej technice gry czuć ogromną wrażliwość. Jego gra otwiera przestrzeń, w której człowiek nie jest w stanie się powstrzymać przed zatopieniem się w tę muzyczną opowieść. Maciej umie wzruszyć i skupić uwagę odbiorcy. To niezwykła cecha. Bo element opanowania instrumentu staje się wtórny, wobec wzruszeń jakich doświadczamy słuchają jego muzyki!\nPrzy pianinie Maciej BRZOZOWSKI.\nSeniorzy na koncercie Macieja Brzozowskiego.\nMaciej Brzozowski - kompozytor. Niezwykle uzdolniony 14latek!\nNasza Loża Honorowa! Zasłuchana w utwory naszego gościa: Macieja Brzozowskiego.\nZasłużone brawa dla naszego gościa: Macieja Brzozowskiego.\nMaciej Brzozowski. Artysta, muzyk, kompozytor. Lat 14!\nMaciej jest uczniem Państwowej Szkoły Muzycznej I stopnia Nr 4 im. Karola Kurpińskiego. Nie wie jeszcze czy swoją przyszłość zwiąże z muzyka (czego mu serdecznie życzymy), ale z pewnością odgrywa ona w jego życiu bardzo ważną rolę. W trakcie koncertu usłyszeliśmy utwory skomponowane przez młodego artystę oraz interpretacje własne ścieżki dźwiękowej do filmu "Amelia" oraz "Podwójne Życie Weroniki".\nMaciejowi życzymy dalszych sukcesów i wytrwałości w podążaniu muzyczną ścieżką rozwoju artysytycznego. Mamy nadzieję, że już za kilka lat - będziemy mogli kupić... płytę z jego autorskim materiałem.\nSpotkanie w Parlamencie Europejskim w Brukseli\nna zaproszenie Kongresu Kobiet.\nW dniach 20-22 października przedstawicielka naszej organizacji Wiceprezes Fundacji Pani Barbara MARCZAK wzięła udział w spotkaniu i posiedzeniu Parlamentu Europejskiego w Brukseli. Spotkanie było zorganizowane przez Kongres Kobiet oraz Delegację PO-PSL w Parlamencie Europejskim. Impulsem do realizacji tego spotkania było 100lecie uzyskania praw wyborczych przez kobiety w Europie.\nW Polsce kobiety uzyskały prawa wyborcze po odzyskaniu suwerenności - 28 listopada 1918 roku dekretem Tymczasowego Naczelnika Państwa Józefa Piłsudskiego. Dekret Naczelnika Państwa o ordynacji wyborczej do Sejmu Ustawodawczego stanowił, że „Wyborcą do Sejmu jest każdy obywatel Państwa bez różnicy płci” (art. 1) oraz „Wybieralni do Sejmu są wszyscy obywatele (lki) państwa posiadający czynne prawo wyborcze” (art. 7).\nW ramach posiedzenia, w którym wzięły udział delegacje kobiet z całej Europy swoje panele miały ze strony Polski: prof. dr hab. Danuta Hubner, eurodeputowana obecnie Przewodnicząca Komisji Spraw Konstytucyjnych, prof. dr hab. Małgorzata Fuszara - prawniczka i sojolożka, prof. Magdalena Środa - filozofka i socjolożka, prof. Monika Płatek prawniczka. W spotkaniu w panelach dyskusyjnych wzięli również udział: Posłanka Joanna Scheuring-Wielgus, Prezydent Słupska Robert Biedroń.\nGłówne tematy paneli i dyskusji to rola kobiet w polityce, prawa wyborcze kobiet, rola wyborów, prawa kobiet - zarówno w kontekście historycznym (100 lecie Odzyskania przez Polskę niepodległości, 100lecie uzyskania praw wyborczych przez kobiety) ale i bieżącym - np. rola kobiet w polityce i ich wpływ na jakość polityki w Europie i krajach członkowskich Unii Europejskiej.\nProgram debaty w Parlamencie Europejskim z okazji 100lecia uzyskania praw wyborczych przez kobiety.\nWiceprezes Fundacji Barbara MARCZAK na tle sali plenarnej Parlamentu Europejskiego.\nPaneliści w trakcie debaty. Wśród nich: prof. dr hab. Danuta Hubner, prof. Magdalena Środa, prof. Monika Płatek, prof. Małgorzata Fuszara.\nNa sali plenarnej. W przerwie obrad.\nRozmowa z posłanką Joanną Schering-Wielgus (w środku). Pierwsza z prawej - Wiceprezes Fundacji Pani Barbara MARCZAK.\nRozmowa z Panią prof. Danutą Hubner.\nRozmowa z prof. Moniką Płatek (pierwsza z prawej). W środku Wiceprezes Fundacji Pani Barbara MARCZAK.\nWiceprezes Fundacji Pani Barbara MARCZAK na tle flag państw członków Unii Europejskiej.\nPrzed wejsciem do gmachu Parlamentu Europejskiego.\nSpotkanie w kuluarach z prof. Magdaleną Środą.\nWiceprezes Fundacji Pani Barbara MARCZAK\nJest nam niezwykle miło, że Kongres Kobiet docenił pracę jaką nasza organizacja wkłada w propagowanie praw kobiet - zwłaszcza tych najbardziej narażonych na wykluczenie (np. osadzone odbywające karę pozbawienia wolności). Uczestnictwo Wiceprezes Fundacji traktujemy jako zaszczyt i wyróżnienie. Dziękujemy całej delegacji z Warszawy za twórczą, owocną, ożywczą i kształcącą dyskusję oraz niezwykle energetyczną i miłą atmosferę.\nSPOTKANIE z WOLONTARIUSZAMI MUZEUM NARODOWEGO w WARSZAWIE\nW dniu 15 października odbyło się spotkanie z wolontariuszami Muzeum Narodowego w Warszawie.\nMuzeum Narodowe w Warszawie to miejsce kontaktu ze sztuką, spotkań z bliskimi, przestrzeń do nauki, rozrywki i pracy. Niestety wycieczka do Muzeum to nie lada wyzwanie a dla niektórych pensjonariuszy, wręcz rzecz niemożliwa ze względu na stan zdrowia. Tak więc Muzeum Narodowe przybyło do nas. Myśląc o historii Muzeum, mamy przed oczami historię budowy gmachu przy Alejach Jerozolimskich, trudne czasy wojny, losy dzieł sztuki oraz niezapomniane wystawy. W tę podróż zabrały nas wolontariuszki opowiadając o takich nazwiskach jak Lorentz, Tołwiński i Michałowski. Pamiętając jednak, że kryje się tu również wiele prywatnych historii – osobistych relacji związanych z tym miejscem. Pani Wiola i Antonina przepięknie opowiedziały o historii Muzeum jak również odkrywały historie naszych pensjonariuszy. Pani Stefania na swoją pierwszą randkę umówiona była właśnie w MZN a mama jej przyjaciółki tuż po wojnie, była pracownikiem MZN. Historie opowiedziane przez naszych podopiecznych tak bardzo zainteresowały wolontariuszki, że postanowiły odwiedzić nas po raz kolejny i utrwalić te niezwykłe historie aby stały się częścią Muzeum.\n74 Rocznica Zakończenia Walk Powstańczych. Koncert na Zamku Królewskim.\nJak co roku Światowy Związek Żołnierzy AK wystosował na ręce naszej organizacji zaproszenia na uroczysty koncert upamiętniający zakończenie walk powstańczych w trakcie Powstania Warszawskiego 1944. Chociaż ta data oznacza kapitulację, jest okazją do upamiętnienia tych wszystkich żołnierzy i ludności cywilnej, którzy dokonywali heroicznych cudów w walce z okupantem, aby dać sobie nadzieję na odzyskanie niepodległości. To znak - nasz żyjących - że pamiętamy i że nie zapomnimy.\nDopóty trwamy dopóki trwa pamięć.\nUroczystości jak zwykle odbyły się pod patronatem Prezydent m.st. Warszawy Pani Hanny Gronkiewicz-Walz. W uroczystościach uczestniczyli: Prezydent m.st. Warszawy Hanna Gronkiewicz-Waltz, gospodarz Zamku Królewskiego w Warszawie Pan prof. dr hab. Wojciech FAŁKOWSKI, Dyrektor Muzeum Powstani Warszawskiego Jan OŁDAKOWSKI, Pani Hanna Stadnik ps. "Hanka" wiceprezes Światowego Związku Żołnierzy AK, Pani Wanda Traczyk-Stawska ps. "Pączek" przewodnicząca Społecznego Komitetu ds. Cmentarza Powstańców Warszawy przy Światowym Związku Żołnierzy AK oraz powstańcy, członkowie Zarządu Światowego Związku Żołnierzy AK, zaproszeni goście. Kilka słów do powstańców wypowiedziała Pani Prezydent H. Gronkiewicz-Walz. Następnie wręczono medale dla bohaterskich sanitariuszek powstania warszawskiego - ratujących życie i zdrowie walczących powstańców i ludności cywilnej. Uroczystość zakończył niezwykły koncert Warszawskiego Komba Tanecznego, który jest muzycznym projektem Jana Młynarskiego. Zespół prezentuje stare, znane warszawskie przeboje - podwórkowe i powstańcze w nowych aranżacjach, ale pozostających w duchu piosenek starej przedwojennej Warszawy.\nFundacja współpracuje ze Światowym Związkiem Żołnierzy AK od 5 lat. Każde zaproszenie na uroczystości powstańcze traktujemy jak zaszczyt. I serdecznie dziękujemy za pamięć.\nGala Konkursu WAWA BOHATEROM. Wyróżnienie dla Fundacji.\nMiło nam poinformować, że nasza organizacja znalazła się wśród 20 nominowanych orgnizacji do nagrody WAWA BOHATEROM, której inicjatorem i organizatorem jest stacja telewizyjna TVP3. Wyróżniony projekt to "SPRAWNI.(AK)tywni.POTRZEBNI". Projekt dedykowany kombatantom, żołnierzom AK i powstańcom warszawskim, dofinansowany z programu "Warszawa przyjazna seniorom" m.st. Warszawy w latach 2016-2018. Cieszymy się niezmiernie z tego wyróżnienia i składamy serdeczne podziękowania wszystkim zaangażowanym w projekt pracownikom Fundacji, a wszczególności jej pomysłodawczyni Koordynatorce Projektu Pani Małgorzacie Mroczek. Największe podziękowania przekazujemy na ręce kombatantów i powstańców biorących czynny udział w projekcie, którzy są dla nas nieustannym źródłem inspiracji i pozytywnych emocji.\nProjekt Wawa Bohaterom jest realizowany przez TVP 3 Warszawa. Punktem wyjścia jest pamięć i pomoc. Pamięć o heroizmie Powstańców Warszawskich nie tylko 1 sierpnia, z okazji rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego, ale przez cały rok. Pomoc. Bo kombatantom winniśmy nie tylko szacunek, ale także pomoc i troskę o ich codzienny byt. Wszyscy są już w podeszłym wieku i często schorowani. Żyją nierzadko w skandalicznie złych warunkach mieszkaniowych. W ramach projektu Wawa Bohaterom TVP3 mówiła o wojennych dokonaniach Powstańców, apelując o aktywne włączanie się w działania służące godnemu upamiętnianiu bohaterstwa Powstańców. Promując jednocześnie organizacje, stowarzyszenia, placówki oświatowe, jednostki wojskowe i wszystkich tych, którzy swoimi ninicjatywami chcieli i realnie nieśli pomoc Powstańcom Warszawskim.\nProjekt Wawa Bohaterom składał się z dwóch elementów. Po pierwsze była to emisja na antenie telwwizyjnej cyklu programów, reportaży i audycji telewizyjnych, które dotyczyły historii oraz współczesnych losów Powstańców Warszawskich. Po drugie telwizja ustanowiliła Nagrodę Wawa Bohaterom, dzięki której chce nagradzać i promować osoby i organizacje, które pomagają Kombatantom. Nagrody będą przyznawane corocznie dla osób fizycznych, grup osób działających nieformalnie, organizacji, instytucji lub organów samorządu za zrealizowane, bądź stale realizowane działania na rzecz Kombatantów, szczególnie Powstańców Warszawskich. Po raz pierwszy Nagroda Wawa Bohaterom była przyznana w tym roku.\nGala odbyła się 1 października w przepięknej scenerii Teatru Stanisławowskiego w warszawskich Łazienkach. Podziękowania i gratulacje dla wyróżnionych przekazali: Rafał KOTOMSKI Dyrektor TVP3 Warszawa i Jan Józef KASPRZYK Szef Urzędu ds. Kombatantów i Osób Represjonowanych. List do nominowanych przekazał Minister Obrony Narodowej Mariusz BŁASZCZAK. Galę, w utworach Fryderyka Chopina, uświetniła swoim występem - Kayo Nishimizu.\nW trakcie gali Prezes Fundacji Pan Jerzy KAMIŃSKI odebrał dyplom dla naszej organizacji. Statuetkami Współczesnych Wawa Bohaterów zostali uhonorowani: Fundacja Rosa i Fundacja Sensoria za wspólny projekt, Szkoła Podstawowa nr. 26 w Warszawie im. M. Biernackiego, Jednostka Wojskowa Komandosów z Lublińca. Nagrodzonym gratulujemy - wszystkim wyróżnionym życzymy dalszych sukcesów, energii, pomysłowości i wytrwałości w pracy na rzecz kombatantów w szczególności Powstańców Warszawskich.


AGCO i AAF walczą z COVID-19 w regionie EME\nAGCO i założona przez nią Fundacja Rolnictwa AGCO przekazały europejskim i bliskowschodnim organizacjom non-profit ponad 100 tys. dolarów, środki ochrony indywidualnej oraz wyposażenie medyczne, by wspomóc walkę z COVID-19\nFundacja Rolnictwa AGCO (AGCO Agriculture Foundation, AAF), założona przez spółkę AGCO (NYSE: AGCO) w 2018 r., to prywatna organizacja, której misją jest walka z głodem. Fundacja prowadzi programy, których celem jest wsparcie bezpieczeństwa żywności, promocja zrównoważonego rozwoju rolnictwa i budowa infrastruktury rolniczej w marginalizowanych społecznościach rolniczych. AAF ma swoją siedzibę w Vaduz w Liechtensteinie, a jej działania są koordynowane z Duluth w Georgii w Stanach Zjednoczonych. Aby uzyskać dodatkowe informacje, prosimy odwiedzić naszą stronę https://www.agcofoundation.org/.\nCorporate Communication Manager AGCO EME\nUżywamy plików cookie w celu ulepszania i dostosowywania naszych witryn i usług. Obejmuje to pliki cookie z serwisów społecznościowych stron trzecich, które mogą śledzić korzystanie z naszej witryny. Jeśli będziesz kontynuować bez zmiany ustawień, założymy, że zgadzasz się na otrzymywanie wszystkich plików cookie z naszej witryny. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Ucz się więcej


La Liga: Majstersztyk FC Barcelony | PubSPort.pl |Sportowe wyniki, wiadomości, publicystyka i tabele\nGłówna > PIŁKA NOŻNA > Liga Hiszpańska > La Liga: Majstersztyk FC Barcelony\nLa Liga: Majstersztyk FC Barcelony\nPatryk Gęsicki - 12/01/2012 12/01/2012\nFC Barcelona na Camp Nou rozgromiła Athletic Bilbao aż 5:1. Leo Messi strzelił dziś swoją 83. i 84. bramkę w 2012 roku i do wyrównania rekordu Gerda Müllera brakuje mu już tylko jednego trafienia. Dzięki temu triumfowi Barcelona jest coraz bliżej mistrzowskiego tytułu.\nNiemal od samego początku zespół Tito Vilanovy wręcz dominował na murawie. Athletic dzielnie się bronił na Camp Nou aż do 22. minuty. Wówczas po dośrodkowaniu z rzutu rożnego obrońcy Bilbao wybili piłkę wprost pod nogi Messiego, który uderzył na bramkę. Ze strzałem Argentyńczyka poradził sobie Iraizoz, jednak chwilę później musiał skapitulować po dobitce Gerarda Piqué.\nZaledwie trzy minuty później Xavi fantastycznym podaniem uruchomił Messiego, a ten lekkim strzałem przerzucił piłkę nad bramkarzem Athletic Bilbao i było już 2:0.\nW 39. minucie po koronkowej akcji piłkarzy Barcelony Cesc Fabregas powinien podwyższyć prowadzenie swojego zespołu, ale Gorka Iraizoz świetnie obronił jego strzał.\nJednak, co się odwlecze to nie uciecze. Tuż przed przerwą Fabregas zagrał do wbiegającego w pole karne Adriano, który mocnym strzałem pod poprzeczkę strzelił trzeciego gola dla Blaugrany.\nW drugiej połowie obraz gry nie uległ zmianie. Kolejna bramka padła 8 minut później. Najpierw Messi trafił w poprzeczkę, a chwilę później Iniesta dostrzegł niepilnowanego Fabregasa i było już 4:0.\nAthletic w 66. minucie zmniejszyli straty za sprawą Ibaia Gomeza. Bask otrzymał świetne podanie od Iturraspe i z zimną krwią pokonał wychodzącego Valdésa.\nBarcelona wyraźnie podrażniona tym faktem odpowiedziała pięć minut później. W zamieszaniu pod bramką gości, Pedro podał do Messiego, a ten prawą nogą umieścił piłkę w okienku bramki Iraizoza.\nByła to 84. bramka reprezentanta Argentyny w tym roku i do wyrównania rekordu Gerda Müllera brakuje mu już tylko jednego trafienia. Blaugrana wygrała trzynasty z czternastu meczów tego sezonu prezentując efektowny, pełen szybkich akcji futbol i z 40 punktami jest samodzielnym liderem La Liga.\nFC Barcelona – Athletic Bilbao 5:1\nBramki: 22′ Piqué 1:0, 25′ Messi 2:0, 45′ Adriano 3:0, 57′ Cesc 4:0, 66′ Ibai 4:1, 70′ Messi 5:1\nFC Barcelona: Valdés – Adriano (74′ Montoya), Piqué, Mascherano, Jordi Alba – Xavi, Busquets (74′ Song), Cesc – Pedro, Messi, Iniesta (74′ Thiago)\nAthletic Bilbao: Iraizoz – Ramalho (74′ San José), Ekiza, Amorebieta, Aurtenetxe – Iturraspe, De Marcos, Herrera – Susaeta (64′ Toquero), Aduriz (46′ Llorente), Ibai\nTagi Athletic Bilbao FC Barcelona Liga Hiszpańska\nStudent V roku politologii myślący poważnie o dziennikarstwie sportowym. Pasje? Jest ich mnóstwo. Public Relations, piłka nożna, siatkówka (czynnie i biernie), muzyka (głównie R&B, pop, dance), psychologia, film, radio. Pracowałem już w takich serwisach jak fcb24.com, transfery.info, dumakatalonii.pl, od niedawna gościnnie piszę dla pubsport.pl.\nNiemiecki szlagier na remis\nReal górą nad Atletico w derbach Madrytu


ja mam kolczyk w pÄpku i nie narzekam. - forum klasowe 6 a\nWysłany: Śro 7:10, 09 Kwi 2014 Temat postu: ja mam kolczyk w pÄpku i nie narzekam.\nAle potem stopniowo stopniow tdojechaĹam do wagi sprzed diety. Rozne sa szkoly glodowania,kazdy z autorow ma swoje metody i rozne sa przez to zalecenia.Ja nie spotkalam sie z tym,ze pierwsza glodowka ma byc 10 dniowa Wrecz przeciwnie ostrzegano przed tyloma dniami na pierwszej ,ale sama wiesz ze to raczej po to,zeby dmuchac na zimne.Ludzie maja rozne schorzenia ,rozny stopien zanieczyszczenia organizmu.Dla wszystkich nie ma jednej metody wiec mysle ,ze to tak wyposrodkowano zeby bylo dobrze dla ogolu.\nduzo kalorii??? [link widoczny dla zalogowanych] Mam wspaniaĹego chĹopaka ,ale jest mi bardzo Ĺşle.dla siebie i dla niego teĹź chciaĹabym wyglÄ\n, i inne kieĹbaski, nikt mnie nie sprawdzaĹ, dodam jeszcze ze lecialam samolotem, nie wiem jak jest w przejazdach autokarowych, bierz kieĹbasy Loczek-naturalny.To zaleĹźy jakie masz wĹosy.Jak ja byĹam maĹa i mialam grzywkÄ to byĹa w miare prosta,pomimo reszty wĹosĂłw ktĂłre sie krÄciĹy.NiektĂłre dziewczyny maja tak,ze im krĂłtsze wĹosy,to sie mniej krÄcÄ\n.Ale niektĂłrym wĹasnie bardziej...dlatego muszisz wyczuc jak jest u Ciebie.Ja uzywam prostownicy,bo teraz mi sie wĹasnie grzywka bardziej krÄci. jak prawnie przedstawia siÄ moĹźliwoĹÄ uniewaĹźnienia maĹĹźeĹstwa-Ĺlubu krĂłtko po jego zawarciu? najlepiej odpowiedzieÄ: PrzecieĹź byĹy tu osoby,ktĂłre wypowiadaĹy siÄ jaki to cudowny produkt a teraz nikt nie wie jak to stosowaÄ? [link widoczny dla zalogowanych]\nPozdrowienia MaĹy siÄ co jakiĹ raz poruszy i tyle,chociaĹź ostatnio daje mocniej znaÄ o sobie.Powodzenia Mam 15 lat i mÄcze siÄ z tym juĹź jakieĹ z 3 lata !!! Ja moze nie bede pisala o najlepszych i najgorszych salonach, bo mieszkam w malej miescinie gdzie sa moze takie ze 2 wiec nie ma po co pisac Nie chodzi o ponczoszki, tylko o bawelniane krotkie skarpetki. prosze pomozcie Np.\nszuan - to jest straszne,Ĺźe nikt nie wiedziaĹ o wpĹywie nikotyny na tarczycÄ. ---\npĂłĹşniej niĹź OM. [link widoczny dla zalogowanych] A wiesz, ze w prawie kazdym miescie organizowane sa bezplatne kursy j.wloskiego dla obcokrajowcow?\nDzis moj drugi dzien i najgorszy chyba :/ Moze na przyszlosc wlacz myslenie... Skierowania od gin nie miaĹam. Jak staneli na kilku zwrotach i paru slowkach tak koniec...jak mowie powtiorz to czy tamto...to oni ,,nie,, i ida .. witaj nulka333...troche to co piszesz przypomina mi mojÄ\nJestem gĹadziutka jak aksamit nic podobnego czeĹÄ! nie wie ktoĹ z was moĹźe po jakim czasie od resekcji powinno siÄ zrobiÄ koronÄ i czy jest to konieczne jako jedyne wyjĹcie by jakoĹ uratowaÄ ten zÄ\nb? i czy to prawda, ze ma 168cm wzrostu? 94; Julita hej\nBUDZIÄ TYLKO W MOMENCIE ZRYWĂW NARODOWYCH a skazany na shawsenk (sorry za bĹÄ\nA co, jak mĂłwi przysĹowie: [link widoczny dla zalogowanych] kolezankom,ale troszke niesmialy,tylko do mnie sie stawia czasem\nniebieska piosenka Czy mogÄ go braÄ? [link widoczny dla zalogowanych] CzeĹÄ kochane! itd. [link widoczny dla zalogowanych]\nDziÄki Wula. Czy ktoĹ siÄ orientuje gdzie Pani Ewa z Reginy pracuje. bezsensu. Powyzej informacja dla Maaaadzi i innych osob ,ktorym trudno jest sie przekonac do lewatyw. ALE NIE DAĹAM SIÄ. wÄ\ntpliwy 6,5-8,00 Mam super Ĺciete wĹosy i zajefane refleksy!!!!\nfsdfs [link widoczny dla zalogowanych] To bardzo smutne co piszesz...Zapytam z ciekawosci po ile macie lat i lat w zwiazku ?\nmĂłwili: OczywiĹcie nosi siÄ jÄ\nod ilku tygodni do kilku miesiecy, czasem moze by wymieniana. przy tobie nie mogepoprostu byc sobie tak poprostu naturalna albo jako dodatek do zup czy mies? ja czytam caly czas, ale nie ma co pisac. [link widoczny dla zalogowanych]\nMoĹźna tam w jednym miejscu zaĹatwiÄ wszystko, wĹosy, paznokcie , zabieg na twarz.To mi odpowiada. Ciesze siÄ, ze trafiĹaĹ na tak otwartÄ\nsiostrÄ ksiÄdza, ktĂłra Ci wszystko tĹumaczy. Co do jabĹek i ziemniakĂłw - to byĹ tylko przykĹad - wiedza o tym, Ĺźe jedno to przede wszystkim cukry proste a drugie cukry zĹoĹźone jest mi znana. Jedno parcie i dziecko na Ĺwiecie. MogÄ wam tylko powiedzieÄ, Ĺźe niedawno u mnie w domu najbliĹźsza mi osoba przeszĹa wspomniany zabieg... 1. uĹźycie rzÄs kÄpek, utrwalenie makijaĹźu specjalnym fixerem oraz dojazd na makijaĹź w dniu Ĺlubu na terenie Warszawy!


· po 15-30 sekundach: zatrzymanie oddechu lub\n· po 60-90 sekundach: szerokie źrenice, bez reakcji na\nświatło (tzw. sztywne)\n· na tętnicy promieniowej\nBadanie tętna na tętnicy promieniowej . Trzema palcami przesuwamy od kłębu w kierunku łokcia. W szczelinie utworzonej przez kość promieniową i ścięgna zginaczy palców leży tętnica promieniowa.\nGdy u nieprzytomnego pacjenta nie ma bezpośredniego podejrzenia zatrzymania krążenia, można najpierw kontrolować tętno na tętnicy promieniowej. Przy niewyczuwalnym tętnie promieniowym, należy badać tętnicę szyjną. Wskazane jest badanie tętna najpierw po jednej, później po drugiej stronie szyi, ale nigdy jednocześnie. Z powodu np. obrzęku tętno może być niewyczuwalne po jednej stronie, dlatego więc sprawdzamy obustronnie. Brak tętna na tętnicy szyjnej rozstrzyga o zatrzymaniu krążenia.


Najgorsze jest to, Ĺźe nie noszÄ odpowiedniego biustonosza. - www.cshusaria.fora.pl\nWysłany: Pią 16:34, 21 Mar 2014 Temat postu: Najgorsze jest to, Ĺźe nie noszÄ odpowiedniego biustonosza.\nce siÄganie do kieliszka). [link widoczny dla zalogowanych] Julii rozumiem ze braliscie slub ze wloszech?\n[link widoczny dla zalogowanych] [link widoczny dla zalogowanych] wĹasnie jak pisze wpisz sie jezeli sie ze mnÄ\nok 2,5 cm. ProszÄ doradĹşcie mi coĹ, moĹźe to ja jestem za bardzo przewraĹźliwiona i faceci rzeczywiĹcie tak robiÄ\ni jest to normalne. -die Zentrale OberstufenprĂźfung, - jestem przyzwyczajona do bĂłlu brzucha, gardĹa itp, nie wiem jak bez niego jest pewnie jak zawsze se cos uroje i rano bede umierac xD hahaha [link widoczny dla zalogowanych]\ncych. Znasz moĹźe jakieĹ fora lub strony specjalizujÄ\nÄ opinii? PokroiÄ na maĹe lub Ĺrednie kawaĹki i zalaÄ wodÄ\n. ZaczynaĹam od 106,2 kg i nAJWIÄCEJ SPADĹO W PIERWSZYM TYGODNIU, teraz mam zastĂłj. PO kilku dniach na wĹasnÄ\nrÄkÄ poszĹam do masaĹźysty. A nie jetem chudzina bo mam 172 cm i waze 64 kg. We wtorek u lekarza uslyszalam od Pani dr, ze jej pancjentka schudla uwaga....30kg na tej diecie w 2 miesiace i przyszla do niej zapytac, jak przestac chudnac, bo ma super metabolizm co przy schorzeniach tarczycy jest niemal cudem Takze od 2ch dni ostro dietuje, niestety wÄgle sa w postaci 2 kromek zytniego chleba w poludnie, ale planuje to wyeliminowac.


Co oglądać na Netflix w marcu 2020 roku? W tym miesiącu pojawi się kilka nowych sezonów świetnych seriali. W końcu będziemy mogli obejrzeć kontynuację popularnego hiszpańskiego serialu "Szkoła dla elity", akcja nabierze tempa również w 3. sezonie "Ozark". Nie zabraknie także zupełnych nowości, jedną z nich będzie miniserial "Własnymi rękoma: Historia Madam C.J. Walker". Poniżej znajdziecie zestawienie najlepszych seriali na Netflixie, które pojawią się w marcu.\nCo oglądać na Netflix w marcu 2020? Najlepsze seriale na Netflix\n"Szkoła dla elity" - sezon 3. od 13 marca na Netflix\nTo ostatni rok licealistów w szkole Las Encinas. Powrót Polo do szkoły zbudzi wiele emocji - jak uczniowie sobie z tym poradzą? Serial z pewnością utrzyma szybkie tempo. Czeka nas nowa dawka romansów, intryg, a uczniowie będę płonąć rządzą zemsty.\nZobacz także: O czym jest polski serial Netflixa "W głębi lasu"?\n"Własnymi rękoma: Historia Madam C.J. Walker" - miniserial od 20 marca na Netflix\nHistoria Madam C.J. Walker pierwszej afroamerykanki, która została milionerką. Do wszystkiego doszła dzięki ciężkiej pracy, a jej produkty do włosów trafiły w ręki tysięcy kobiet. Jednak nie wszystkim spodobał się taki stan rzeczy.\n"Gotham" – sezon 5 .od 22 marca na Netflix\nKto bronił miasta Gotham przed pojawieniem się Batmana? Komisarz James Gordon staje do nierównej walki z przestępstwem i korupcją. Jego głównym zadaniem jest pomszczenie morderstwa rodziców Bruce 'a Wayne'a.\n"Ozark" - sezon 3. od 27 marca na Netflix\nDoradca finansowy ucieka z rodziną do Ozark w stanie Missouri. Dług u bossa narkotykowego zmusza go do działalności przestępczej, musi jak najszybciej wyprać 500 milionów złotych. Czy to jest w ogóle możliwe?\n"W garniturach" – sezon 7, część 2 od 28 marca na Netflix\nHistoria Mike Rosa, który dzięki oszustwie zdobywa pracę w jednej z największych kancelarii prawnych, mimo iż skończył studiów prawniczych. Dzięki ponadprzeciętnej inteligencji i fotograficznej pamięci, radzi sobie lepiej niż jego koledzy. Czy jego tajemnica wyjdzie na jaw?\nCo oglądać na Netflix w marcu 2020? Jak widać wybór jest naprawdę duży. To tylko kilka tytułów z nowości, jakie pojawią się na platformie w tym miesiącu. Według nas to najbardziej wyczekiwane i najlepsze seriale na Netflixie, które będą miały swoją premierę w marcu.\nW tym tygodniu na Netflix pojawi się wiele ciekawych nowości. Od 20 do 26 marca zostanie udostępnionych kilka nowych filmów oraz seriali, a także wyczekiwane kontynuacje. W tym tygodniu będziemy mogli zobaczyć aż sześć zupełnie nowych seriali, na przykład "Dare me", "List do króla" czy "Unorthodox". Zadowoleni powinni być także ci, którzy czekali na kontynuację seriale o superbohaterze z komiksów DC, legendarnym Black Lightning . Co nowego oglądać na Netflix? Nowe filmy na Netflixie "Bun maska" od 20 marca Młody mężczyzna marzy o wielkiej karierze aktorskiej. Podejmuje decyzję o porzuceniu popularnej kawiarni, którą jest rodzinnym biznesem od pokoleń. Wszystko się zmienia, gdy poznaje niezwykłą kobietę. "Platforma" od 20 marca Piętrowe więzienie ma jedną zasadę. Jedzenie dostarczane jest jedynie na najwyższe piętro, reszta musi się podzielić resztkami z góry. Jeśli każdy jadłby tylko tyle, ile potrzebuje, nikt nie byłyby głodny. Jednak sytuacja wygląda zgoła inaczej. "Ultras" od 20 marca Opowieść o przyjaźni i dorastaniu na tle środowiska ultrasów. Film pokazuje okres 5 tygodni mistrzostw, który jest najgorętszym czasem tworzenia opraw meczowych przez kibiców. "Były lokator" od 25 marca Główny bohater to bezrobotny mężczyzna, który był zmuszony do sprzedaży mieszkania. Po pewnym czasie odkrywa, że nadal ma do niego klucze. Powoli popada w obsesję na punkcie starego mieszkania i rodziny, która w nim mieszka. "Curtiz – Węgier, który wstrząsnął Hollywood" od 25 marca Ambitny i arogancki reżyser Michael Curtiz właśnie produkuje film...


Jaką dietę zastosować powinien 14-latek, aby schudnąć? - Na pytanie odpowiada dr Anna Brinken | WP abcZdrowie\nJaką dietę mogę zastosować? W jaki sposób schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska\nWystępuje w wielu wersjach: z podwójną porcją sera...\nCiąża • Pediatria • Odchudzanie • Planowanie ciąży • Dieta • Badania kontrolne dzieci • Ćwiczenia fizyczne • Zasady zdrowego odchudzania • Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe • Suplementy diety • Nadwaga • Żywienie • Owoce • Słodycze • Konsultacje dietetyczne • Niemowlę • Żywienie dzieci • Utrata wagi • Dieta dla chorych • Zaburzenia odżywiania • Anoreksja • Warzywa • Waga a zdrowie • Przybieranie na wadze • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Niedowaga • Rozwój dziecka • Ćwiczenia na partie ciała • Diety odchudzające • Mięso\nSyrop glukozowo-fruktozowy - charakterystyka i zastosowanie • Produkty pełne cukru. To nie tylko słodycze • Catering dietetyczny • Dieta dla kobiet • Jak schudnąć bez diety? - galeria • Jak kupić smaczną i zdrową kiełbasę? • W jakich produktach jest syrop glukozowo-fruktozowy i jak zmniejszyć jego udział w diecie? (WIDEO) • Dietetyczna pizza • Wypij przed snem. Napoje, które wspomagają odchudzanie • Sposoby na bezpieczne odchudzanie\nLIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • MethodDraine Detox Apple • MethodDraine Detox Prune • Figura błonnik a ananasem i wiśnią • Herbatka Talia Spalanie • Dieta Light Koktajl czekoladowy • Monokoncentrat Ananas • Naturkaps Ananas • Ananas- wspom.odchudz. diet.śr.spoż. • Ananas Plus diet.śr.spoż.\nCzy opisany sposób żywienia w ciąży jest prawidłowy? • Co zrobić w przypadku przyrostu wagi podczas stwardnienia rozsianego? • Czy możliwe, że cierpię na anoreksję? • Jak zdrowo można przytyć? • Dlaczego waga mojego dziecka stoi w miejscu? • Dlaczego metabolizm uległ spowolnieniu? • Jak schudnąć po cesarce? • Czy można pić kawę przy zespole jelita drażliwego? • Czy można stosować cukier w diecie redukcyjnej? • Ile kalorii powinna spożywać nastolatka o umiarkowanej aktywności fizycznej?


Czym jest wirówka laboratoryjna? - kosir.kepno.pl\nCzym jest wirówka laboratoryjna?\nMariusz Zalewski 2019-04-21 0 komentarzy\nOdbiorcy tego tekstu zapewne nie są zainteresowani rozbudowanymi definicjami i pojęciami branżowymi, które są czytelne co najwyższej dla wąskiego grona specjalistów. Dlatego najkrótszą drogą do wyjaśnienia, czym jest wirówka laboratoryjna, jest wizyta na stronie profesjonalnego sklepu internetowego, który zaopatruje wiele placówek medycznych w sprzęt najwyższej jakości.\nOferta przedstawia urządzenia, które w najprostszym ujęciu służą do filtracji emulsji i zawiesin. Przykładowo, umieszcza się w nich próbki pobranej krwi. Maszyna wykorzystuje działanie siły odśrodkowej, gwarantując ogromną prędkość obrotów. W ten sposób można na przykład oddzielić osocze.\nZ wirówek korzystają między innymi laboratoria medyczne i przemysłowe, gabinety chirurgii plastycznej i dentystyczne, a także weterynaryjne. Firma eqlab.pl, która dystrybuuje na polskim rynku urządzenia cenionych marek Neuation, Zenithlab czy Centurion Scientific, jest także ich oficjalnym serwisantem. Zaletami zakupu we wspomnianym sklepie są nie tylko wysoka jakość produktów i atrakcyjne ceny, ale także możliwość korzystania z zastępczych urządzeń na czas serwisów. Dzięki temu laboratorium może pracować bez przeszkód.\nPoszczególne wirówki różnią się wymiarami, a także szczegółowym zastosowaniem. Podczas zakupu warto zwrócić uwagę na rodzaj sterowania i silnika, płynność regulacji, prostotę obsługi, długość gwarancji czy dodatkowe funkcje, które mogą być przydatne w konkretnym laboratorium. Dobrze wiedzieć, że współczesna medycyna dysponuje tak wydajnymi, praktycznymi urządzeniami, które pozwalają na zaawansowaną diagnostykę krwi w bardzo krótkim czasie.


Dino kontra Biedronka, czyli porównanie dwóch gigantów sprzedaży detalicznej – Aktualności – SII\ndino, jeronimo martins\nPo tym jak porównaliśmy właściciela sieci sklepów Zara z polską firmą LPP oraz notowane na polskiej giełdzie spółki gamingowe ze światowymi gigantami w dziedzinie produkcji gier, przyszedł czas na gigantów sprzedaży detalicznej. Jak pokazuje poniższa analiza, kapitalizacja Jeronimo Martins, do którego należy m.in. sieć sklepów Biedronka jest tylko niespełna trzykrotnie wyższa od kapitalizacji Dino Polska, właściciela sieci sklepów Dino. Jeżeli porównamy zysk netto za 2018 rok okaże się jednak, że polska spółka zarobiła ponad 5-krotnie mniej niż jej portugalski konkurent.\nWedług kursu akcji obu spółek wyznaczonych na koniec środowej sesji, kapitalizacja Dino Polska wynosi 12,941 mld zł, a Jeronimo Martins 8,565 mld euro, czyli około 36,828 mld zł (przy kursie EUR/PLN na poziomie 4,30). Zatem kapitalizacja portugalskiej spółki jest 2,8-razy wyższa. W przypadku przychodów, firma z Portugalii osiągnęła w 2018 roku 17,337 mld euro, co w przeliczeniu daje wartość niespełna 13-krotnie większą od przychodów polskiej spółki. Zysk netto przypisany akcjonariuszom jednostki dominującej Dino Polska wyniósł w ubiegłym roku 307,554 mln zł, wobec 401,044 mln euro zysku właściciela sieci sklepów Biedronka. Różnice w tych parametrach są zatem mniejsze niż miało to miejsce przy porównaniy danych Inditexu i LPP, o czym pisaliśmy w analizie: Zara i Reserved, czyli Inditex kontra LPP. Porównujemy dwie duże firmy odzieżowe. Tam na korzyść zagranicznej spółki przychody były wyższe 14-krotnie, a zysk netto ponad 50-krotnie.\nPodobną relację w stosunku do tego, jak wygląda to w przypadku przychodów i zysku netto, przedstawiają dane bilansowe Jeronimo Martins i Dino Polska. Wartość aktywów trwałych portugalskiej spółki jest nieco ponad 8-krotnie wyższa od wartości aktywów trwałych spółki z GPW. W przypadku kapitału własnego, wartość jest wyższa 6-krotnie na korzyść właściciela Biedronki. Nieco inaczej jest w przypadku zobowiązań, gdzie różnica krótkoterminowych zobowiązań jest większa, natomiast długoterminowych mniejsza.\nWartość wskaźników P/E i P/BV oraz kapitalizacja Dino Polska i Jeronimo Martins*\nDino Polska Jeronimo Martins\nP/E 42,08 21,36\nP/BV 10,68 4,82\nKapitalizacja 12,941 mld zł 36,828 mld zł**\n*dane obliczone na podstawie kursu akcji spółek z zamknięcia sesji 03.04.2019 oraz raportów finansowych spółek za 2018 rok\n**przeliczone po kursie EUR/PLN równym 4,30\nŹródło: SII na podstawie notowań akcji oraz danych finansowych Dino Polska i Jeronimo Martins\nPorównując obie spółki za pomocą podstawowych wskaźników, korzystniej wypada Jeronimo Martins. P/E, czyli relacja ceny rynkowej akcji spółki do wartości jej zysku netto za ostatnie cztery kwartały przypadającego na jedną akcję wynosi 21,36, natomiast analogiczny wskaźnik dla Dino Polska jest prawie dwa razy wyższy i wynosi 42,08. Nie zmienia to faktu, że obie firmy posiadają wartość P/E powyżej poziomu uznawanego za atrakcyjny. Powszechnie przyjmuje się, że poziom ceny do zysku mogący wskazywać na atrakcyjność inwestycyjną spółki, stanowi wartość niższą niż 10. W przypadku wskaźnika P/BV, czyli relacji ceny akcji do wartości księgowej spółki na jedną akcję, Jeronimo Martins może się pochwalić poziomem 4,82, natomiast Dino Polska na poziom 10,68.\nStopa zwrotu z akcji Dino Polska i Jeronimo Martins w okresie ostatniego miesiąca, 6 m-cy i roku (dane w proc.)*\nSpółka 1M 6M 1Y\nDino Polska 20,33 38,08 52,87\nJeronimo Martins 1,57 15,83 -5,62\n*dane obliczone na podstawie kursu akcji z zamknięcia sesji 03.04.2019\nŹródło: SII na podstawie notowań akcji Dino Polska i Jeronimo Martins\nAkcje polskiej spółki wypadły natomiast lepiej w porównaniu stóp zwrotu. W ciągu ostatniego miesiąca walory Dino Polska zyskały aż 20 procent, tymczasem Jeronimo Martins może się pochwalić wzrostem o symboliczne 1,57 procent. Z kolei na przestrzeni ostatnich 6 miesięcy akcje polskiej spółki poszły w górę o prawie 40 procent, a właściciel sieci sklepów Biedronka zyskał niecałe 16 procent. W przypadku danych rocznych, firma notowana na GPW zyskała na wartości ponad 50 procent, a kurs akcji portugalskiej spółki zmalał o 5,6 procent.\nDino Polska, czyli 1009 marketów\nSpółka notowana jest na warszawskim parkiecie od 19 kwietnia 2017 roku. Jej akcje sprzedawano w transzy dla inwestorów instytucjonalnych po cienie 34,5 zł, natomiast dla inwestorów indywidualnych po cenie 33,5 zł. W sumie w 2018 roku Dino Polska wypracowała 307,554 mln zł zysku netto, czyli o 44 procent więcej niż roku wcześniejszym. W tym samym czasie przychody spółki urosły o 29,3 procent do poziomu ponad 5,8 mld zł.\nSkonsolidowane wyniki finansowe Dino Polska w latach 2015-2018 (w mln zł)\nPrzychody 2 589,576\n4 515,933 5 838,529\nEBIT 160,054 215,589 303,242 429,002\nEBITDA 210,231 280,791 303,242 429,002\nZysk netto 122,172 151,210 213,604 307,554\nŹródło: SII na podstawie sprawozdań finansowych Dino Polska\nSpółka specjalizuje się w prowadzeniu średniej wielkości supermarketów zlokalizowanych w pobliżu miejsca zamieszkania klientów. Według danych zamieszczonych w prezentacji wynikowej za 2018 rok, oferta produktowa spółki składa się w 50 procentach z żywności suchej, napojów, alkoholu oraz tytoniu, 38 procent to produkty świeże, a 12 procent stanowią artykuły niespożywcze.\nNa koniec marca 2019 roku Dino Polska miała 1009 sklepów, z czego 33 zostały otwarte w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Łączna powierzchnia sprzedaży wynosi 389 tys. metrów kwadratowych w porównaniu do 305,4 tys. metrów kwadratowych rok wcześniej. W całym 2018 roku Dino Polska otworzyła 202 sklepy, co daje średnio około 50 nowych lokalizacji kwartalnie. Na koniec 2016 roku liczba sklepów Dino wynosiła 628, a dwa lata wcześniej było ich 410.\nDane bilansowe Dino Polska na koniec poszczególnych okresów (w mln zł)\nAktywa trwałe 1 150,763 1 457,146 1 807,964 2 458,378\nWartości niematerialne i prawne 92,253 93,072 92,774 95,024\nRzeczowe aktywa trwałe 1 024,199 1 337,207 1 697,600 2 347,025\nAktywa obrotowe 288,600 399,694 643,365 829,312\nZapasy 212,146 276,541 368,262 445,357\nŚrodki pieniężne i ich ekwiwalnety 33,920 66,427 202,626 285,361\nKapitał własny 532,235 683,476 904,493 1 211,873\nZobowiązania długoterminowe 363,193 459,378 575,883 693,176\nZobowiązania krótkoterminowe 543,935 713,986 970,953 1 382,641\nDino Polska rozbudowuje nie tylko sieć sklepów, ale także swoje zaplecze. W ubiegłym roku spółka uruchomiła czwarte centrum dystrybucyjne zlokalizowane w Rzeszotarach na Dolnym Śląsku. Pozostałe trzy znajdują się w Krotoszynie (woj. wielkopolskie), Jastrowiu (woj. wielkopolskie) i Piotrkowie Trybunalskim (woj. łódzkie). Nie ma się zatem co dziwić, że sieć sklepów Dino pokrywa przede wszystkim województwa dolnośląskie, opolskie, wielkopolskie, łódzkie, kujawsko-pomorskie i lubuskie. Spółka jest również obecna w takich województwach jak zachodnio-pomorskie, śląskie, świętokrzyskie, pomorskie, mazowieckie, małopolskie i warmińsko-mazurskie. Według danych na dzień 31 grudnia 2018 roku, największe zagęszczenie sklepów spółka miała w województwie wielkopolskim. Liczba marketów przypadająca na 100 tys. mieszkańców wyniosła tam 7,7. Dla porównania średnia dla całej polski wynosi 2,5. Jak pokazuje poniższa tabela, aktualnie spółka nie jest tylko obecna w trzech polskich województwach: podkarpackim, lubelskim i podlaskim.\nZagęszczenie sklepów Dino w Polsce w podziale na województwa (na 100 tys. mieszkańców)\nWojewództwo Liczba sklepów na 100 tys. mieszkańców*\n*dane na dzień 31.12.2018\nŹródło: SII na podstawie danych Dino Polska\nTempo rozwoju docenili inwestorzy. Porównując kurs akcji Dino Polska z debiutu do ceny rynkowej akcji spółki ze środowego zamknięcia (132 zł za akcję), okazuje się, że w ciągu niespełna 2 lat, wycena firmy urosła o ponad 280 procent.\nDino Polska - wykres kursu akcji w okresie ostatnich 12 miesięcy\nFirmie udało się również awansować do indeksu WIG20. W wyniku rocznej korekty indeksów Dino Polska dołączyła do grona blue chipów po sesji mającej miejsce 15 marca 2019 roku.\nJeronimo Martins to nie tylko sieć Biedronka\nFirma jest notowana na giełdzie w Lizbonie od 1989 roku. Może się pochwalić zyskiem netto za 2018 rok na poziomie 401,044 mln euro, co daje w przeliczeniu 1,724 mld zł. Przychody spółki wyniosły ponad 17 mld euro, czyli o 6,52 procent więcej niż rok wcześniej. Oprócz tego, na koniec 2018 roku Jeronimo Martins miało w formie środków pieniężnych i ich ekwiwalentów prawie 546 mln zł.\nSkonsolidowane wyniki finansowe Jeronimo Martins w latach 2015-2018 (w mln euro)\nPrzychody 13 737,96\n16 276,2 17 336,708\nEBIT 505,160 550,457 588,472 598,212\nEBITDA 794,840 839,997 914,613 956,653\nZysk netto 333,342 593,218 385,356 401,044\nŹródło: Yahoo Finance oraz sprawozdanie finansowe Jeronimo Martins za 2018 rok\nGłówną działalność Jeronimo Martins prowadzi w Polsce i w Portugalii, jednakże spółka obecna jest również w Kolumbii. W naszym kraju firmę kojarzy się przede wszystkim z siecią sklepów Biedronka, która odpowiada za ponad 67 procent przychodów grupy. Oprócz tego spółka prowadzi sieć drogerii pod marką Hebe, sieć sklepów spożywczych Pingo Doce, sieć hurtowni Recheio oraz w Kolumbii sieć sklepów Ara.\nDane bilansowe Jeronimo Martins na koniec poszczególnych okresów (w mln euro)\nAktywa trwałe 3 973,503 4 007,890 16 276,200 17 336,708\nWartości niematerialne i prawne 166,925 153,950 159,691 147,463\nRzeczowe aktywa trwałe 2 890,113 3 023,360 3 474,840 3687,053\nAktywa obrotowe 1 359,212 1 677,760 1 921,620 1 961,167\nZapasy 638,748 719,799 845,303 970,653\nŚrodki pieniężne i ich ekwiwalnety 441,688 643,512 681,333 545,988\nKapitał własny 1 341,693 1 738,01 1 787,900 1 777,898\nZobowiązania długoterminowe 716,617 259,062 405,910 456,487\nZobowiązania krótkoterminowe 3 022,879 3 436,070 4 022,71 4 187,186\nDziałające pod marką Biedronka sklepy wypracowały w sumie 11,691 mld euro przychodów ze sprzedaży, co jest wynikiem o 5,56 procent lepszym niż rok wcześniej. Tempo wzrost przychodów sprzedaży w drugim, trzecim i czwartym kwartale 2018 roku zostało pomniejszone ze względu na wprowadzony zakaz handlu w niektóre niedziele. Firma wylicza, że z tego powodu dni handlowych w ubiegłym roku było o 21 mniej. Mimo tego dzięki dyscyplinie i efektywności kosztowej, udało się utrzymać wzrost. Łącznie sieć sklepów Biedronka liczyła na koniec 2018 roku około 2900 sklepów, z czego 122 stanowią nowe salony.\nW przypadku drogerii Hebe, sprzedaż w 2018 roku sięgnęła 207 mln euro, a Pingo Doce osiągnął 3,835 mld euro. Recheio miał przychód na poziomie 980 mln euro, a Ara 599 mln euro. W przypadku drogerii spółka poinformowała, że w ubiegłym roku otworzyła 48 nowych salonów. Z kolei pod marką Pingo Doce powstało 10 nowych sklepów. Największą ekspansję zaliczyła jednak sieć Ara, pod której marką otwarto w ubiegłym roku aż 143 sklepy. Oprócz tego w Bogocie w sierpniu 2018 roku zainaugurowało działalność nowe centrum dystrybucyjne.\nJeronimo Martins - wykres kursu akcji w okresie ostatnich 12 miesięcy\nJako źródło potencjalnych niepewności na 2019 rok, Jeronimo Martins wskazuje przede wszystkim wybory, które odbędą się na dwóch najważniejszych dla niej rynkach - w Polsce i Portugalii. Oprócz tego firma wymienia również wybory do Parlamentu Europejskiego oraz międzynarodowe napięcia handlowe. Negatywnie na wyniki spółki może działać też mniejsza o 13 liczba dni handlowych ze względu na zwiększenie ilości niedzieli bez handlu.\nSpółka zapowiada, że w 2019 roku zamierza otworzyć około 100 sklepów Biedronka, a 230-250 już istniejących ma zostać wyremontowanych. W planach jest także otwarcie około 50 drogerii Hebe oraz 10 sklepów Pingo Doce. W przypadku sieci Ara, tempo wzrostu ma zostać utrzymane na poziomie 150 nowych placówek.


15 Łatwe sposoby na zresetowanie diety\nNiezależnie od wybranego przez Ciebie R & R - czy to był tydzień w tropikach, czy wakacyjny weekend na wybrzeżu - gdy myślisz o wakacjach, jest wiele rzeczy, które chcesz: aby spać, przeczytać nową książkę, spędzić czas ze swoimi przyjaciółmi i rodziną i ciesz się wolnym powietrzem. Rozdęty brzuch nie jest jedną z rzeczy na twojej liście życzeń.\nCałkowicie tracimy czas wolny od pracy, może czuć się jak czas na leczenie (zarabiasz, prawda?), Ale to nie znaczy, że masz darmową przepustkę, by wyjść za burtę. Niestety, śmiertelny duet twoich palców u stóp w piasku i zimny w twojej dłoni to przełącznik zabijania, który powoduje, że wielu z nas rzuca się na dietę. To nie może zniszczyć naszego zdrowia, ale długi weekend spędzony na piciu alkoholu i przyjemnościach z winy dnia na dzień może oznaczać złe wieści dla twojego brzucha - sprawiając, że wyglądasz trochę mniej wymyślnie niż przed wyjściem z domu.\nW rzeczywistości, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences, Amerykanie uzyskują średnio jeden funt podczas ich trwających od jednego do trzech tygodni wakacji - i ta waga utrzymuje się nawet po sześciu tygodniach przebywania w domu. Tylko funt może nie wydawać się dużo, ale należy pamiętać, jeden do dwóch funtów są zwykle zdobywane przez cały rok! Nie czuj się jednak zbyt winny; dobrą wiadomością jest to, że istnieją proste sposoby na pozbycie się świeżego flab i ożywienie zaniedbanej diety. Więc co możesz zrobić, aby odnieść się do twojego lepszego ciała? Przewiń, aby dowiedzieć się. I zanim zaplanujesz kolejną ucieczkę, zminimalizuj swoje szanse na uzyskanie zbędnej wagi, czytając te 30 najgorszych wakacyjnych nawyków dla twojej talii.\nWracaj do swojej rutyny\nWeź prysznic, gdy wrócisz do domu. Rozpakuj swoje torby. Ustaw swój alarm AM. Napij się herbaty przed snem. Postaw się, aby móc robić to, co normalnie robisz każdego dnia. W ten sposób będziesz mógł przenieść siebie i swoje ciało z powrotem do trybu dopasowania.\nMożesz zostać wyczyszczony, ale rozpakowanie bagaży pierwszego dnia zapewni ci czyste ubrania na następny tydzień, oczyści twój umysł i stres, który możesz mieć w późniejszym czasie w związku z dodatkowym obciążeniem, które będziesz musiał zrobić (na górze pracy, którą wyrzucił twój szef) i jest to dobry sposób, aby przypomnieć sobie, że nie jesteś już na wakacjach. Kiedy już to zrobisz, postaraj się iść do łóżka w tym samym czasie, co zwykle przed pracą - nawet jeśli wrócisz z domu wcześnie rano. Badania wykazały, że ci, którzy zachowują te same cykle snu i uśpienia, są bardziej wypoczęci i mniej skłonni do osłabienia ich diety przez munchies wywoływane wyczerpaniem.\nJeśli przebywałeś poza domem dłużej niż przez kilka dni, po powrocie do domu prawdopodobnie nie masz zbyt wiele w lodówce. Zamiast prostego rozwiązania, polegającego jedynie na zabraniu telefonu na zamówienie, zbieraj siłę woli, by iść na zakupy spożywcze. (Tak, nawet jeśli nadal masz te 35 zdrowych ludzi, które są przechowywane w twojej kuchni - potrzebujesz świeżej żywności.) Posiadanie świeżych, zdrowych produktów w lodówce przez pierwsze kilka dni w domu zapewni ci trzymanie się Twoja dieta - zamiast kontynuować na pobłażliwej ścieżce, którą prowadziłeś z dala.\nTwój pierwszy posiłek nie musi być niczym szalonym - po prostu trzymaj się ulubionego posiłku na wynos w ciągu tygodnia. Jeśli go nie masz, nie martw się. Jesteśmy fanami piersi z kurczaka marynowanych z ziół i cytryn, z boczkami pieczonych warzyw. Najlepsza część? Każdy składnik można rzucać na blachę i piecze na szybki posiłek, a jeszcze szybciej.\nNadaj priorytet produkcji\nTwoje dni piw i bufetów już dawno minęły. Zapewnienie zdrowych produktów to najwygodniejsze artykuły spożywcze w lodówce, gdy wrócisz do domu, dzięki czemu łatwiej będzie wrócić na właściwe tory, zachęcając do podejmowania zdrowych wyborów. Ta sztuczka jest nie tylko dobra do zresetowania diety, ale jest także jednym z 15 sposobów na przełamanie złych nawyków żywieniowych.\nPrzechowuj wstępnie wycięte warzywa z hummusem z przodu lodówki, kładź na kontuarze miskę świeżych owoców i ukryj smakołyki takie jak ciasteczka, cukierki i chipsy na wysokiej półce i zdrowej żywności, aby były poza zasięgiem wzroku. umysłu.\nNie sięgaj po pilota\nKiedy wracasz do domu po długiej podróży, naturalne jest, że chcesz się zrelaksować (chociaż mamy nadzieję, że masz dość tego na swoim vacay!). Ale to, że jesteś zmęczony podróżowaniem, nie oznacza, że Twoim pierwszym instynktem powinno być kliknięcie w telewizor i ustalenie długiego okresu binge-watch - szczególnie jeśli czujesz się głodny. Badania Uniwersytetu w Houston wykazały, że im więcej osób oglądało telewizję w otoczeniu, tym gorsze były ich wybory żywieniowe. Więc nawet jeśli uważasz, że to najlepszy sposób na dekompresję po pracowitym weekendzie, kilka godzin twojego ulubionego programu może przywrócić ci jeszcze więcej kalorii na już pobudzający weekend.\nJeśli z całą pewnością zamierzasz oglądać program po powrocie do domu, zatrzymaj go na 30-minutowym limicie. Szukasz innych sposobów na pozostanie zajęty? Wróć na wskazówkę nr 1 i rób rzeczy, które pomogą twojemu ciału wrócić na właściwe tory! Rozpakuj swoje rzeczy, idź na zakupy spożywcze, zreorganizuj swoją kuchnię. Lub jeśli chcesz po prostu odpocząć, poczytać książkę, zagrać w grę planszową z rodziną lub posłuchać muzyki.\nNix dodał cukier\nDowning pina coladas i crème brule na wakacjach tylko dodaje paliwa do wywołującego wagę zapalenia ognia. Dzieje się tak dlatego, że cukier stołowy - który składa się z równych części glukozy i fruktozy - zwiększa stan zapalny na dwa sposoby. Glukoza, gdy jest spożywana w nadmiarze (nawet podczas pojedynczego siedzenia daiquiri w doku), może zwiększać poziom prozapalnych przekaźników zwanych cytokinami. Równocześnie fruktoza jest cząsteczką cukru, która najłatwiej wytwarza we krwi zaawansowane produkty glikacji (AGE). WIEKI występują, gdy fruktoza powoduje białka, które mogą przypadkowo zlamać się razem, tworząc komórkowe śmieci, które twoje ciało próbuje usunąć przez zwiększenie receptorów obronnych i więcej markerów stanu zapalnego. Chociaż może to być trudne, porzucenie słodkich rzeczy, gdy wrócisz do domu, to świetny sposób na pozbycie się tych niechcianych brzuszków.\nWyeliminowanie dodanych cukrów i pokarmów wykonanych z białej mąki może pomóc w odzyskaniu utraconej masy mięśniowej, ponieważ przestanie podsycać twój stan zapalny i zachęcać do jedzenia zdrowszych pokarmów, z których wiele zmniejsza stan zapalny. Prosta zamiana polega na usuwaniu pokarmów o wysokiej zawartości glikemii (które powodują gwałtowny wzrost stężenia cukru we krwi) w przypadku alternatyw o niskim indeksie glikemicznym, takich jak pełne ziarna i żywność o zdrowych tłuszczach, białkach i włóknach. Badanie w Journal of Nutrition wykazało, że dieta o niskim IG obniża poziom białka C-reaktywnego z udziałem biomarkera.\nUpewnij się nawodnić\nWypijanie się na wakacjach i podróżowanie do domu z podróży powoduje zarówno odwodnienie, które może zwiększyć głód i powodować słabe krążenie. Z kolei prawdopodobnie poczujesz się rozdęty i naprawdę śpiący. I to nie wszystko - jest też 12 innych rzeczy, które przydarzą się twojemu ciału, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody. Dodaj przypomnienie kalendarza lub ustaw alarm co kilka godzin, aby przypomnieć sobie nawodnienie! Staraj się spożywać połowę masy ciała w uncjach przez cały dzień. Prawdopodobnie poczujesz się nawodniony po kilku dniach tego schematu.\nNajprostszym sposobem uwodnienia jest wypicie filiżanki wody po przebudzeniu. Nowe badania z Journal of Human Nutrition i Dietetics wykazały, że ludzie, którzy zwiększyli swoją wodę tylko o jedną filiżankę dziennie, spożywają do 205 mniejszej ilości kalorii i codziennie o 200 miligramów sodu dziennie. Więc nie tylko popijając dodatkowe 8 uncji w AM pomoże zminimalizować przejadanie się, aby rzucić ten dodatkowy funt vacay, to również zwiększy twoją energię i pomoże twojemu ciału wypłukać sól i resztki, które pozostają w twojej okrężnicy.\nWznów - i wzmacnij swoją rutynę\nPowrót do rutyny ćwiczeń będzie ogromną pomocą w pozbyciu się tych brzydkich funtów po wakacjach. Wielu z nas "zapomina" o spakowaniu naszych trampek i ubrań gimnastycznych, gdy wyjeżdżamy na wakacje, pozostawiając nam niewiele opcji, jeśli chodzi o utrzymanie naszej rutyny fitness. Zdaniem ekspertów, zrobienie sobie wolnego od pracy nie spowoduje utraty siły i wytrzymałości, ale ta przerwa obniży o 50 procent ulepszenia dokonane w poprzednich tygodniach, sprawiając wrażenie, że osiągnąłeś plateau strat. Aby temu przeciwdziałać, pamiętaj, aby wrócić do sali gimnastycznej i zacząć od treningów o wyższej intensywności, niż być może robiłeś, aby aktywować nowe mięśnie i zwiększyć spalanie kalorii.\n"Najbardziej efektywne treningi to wysoka intensywność i połączenie treningu cardio i treningu siłowego" - wyjaśnia Kaufman. Sprawdź zajęcia, takie jak trening bokserski lub obozy treningowe, które zazwyczaj odbywają się w lokalnych salach gimnastycznych, ale można je również znaleźć w filmach online. Pamiętaj tylko, że żadna ilość sprawności nie spowoduje samodzielnego złego odżywiania się, gdy wrócisz do cotygodniowych ćwiczeń i wykorzystasz je w kilku bardzo intensywnych ćwiczeniach, a Ty będziesz napędzać swoją dietetyczną wagę. wysiłki strat. Jazda na rowerze w nowych, intensywnych ćwiczeniach często w rutynowych ćwiczeniach jest również ważnym krokiem w zapewnianiu, że nie odzyskasz utraconej wagi.\nCzy to dlatego, że nigdy nie śpisz dobrze, chyba że jesteś we własnym łóżku, albo ponieważ jesteś całkowicie oczyszczony ze słońca, które osiągnąłeś w ciągu ostatnich kilku dni, możesz wrócić do domu z podróży czując się wyczerpany i trochę miększe po środku. Czemu? Kiedy jesteśmy śpiący, produkcja leptyny (hormonu, który mówi nam, że jesteśmy pełni) zmniejsza się, co może prowadzić do przejadania się i przybrania na wadze. Nie fajnie. Aby pomóc odpocząć ciężarowi, pamiętaj, aby po powrocie do domu dopasować od sześciu do ośmiu godzin snu na noc.\nJeśli masz już ustawione cele związane z powrotem do bardziej smukłego siebie, przerwij cotygodniową sesję Netflix na krótką godzinę przed pójściem do łóżka - zminimalizuje to narażenie na niebieskie światło powodujące zakłócanie działania melatoniny i usunie stymulację, która nie pozwoli ci się obudzić. Opanuj swoją codzienną rutynę dzięki naszemu wyjątkowemu przewodnikowi po 30 rzeczy do zrobienia 30 minut przed położeniem łóżka, aby schudnąć.\nPodróże są niezwykle obciążające dla twojego ciała - nawet samo siedzenie w samochodzie przez kilka godzin. To dlatego, że koordynacja harmonogramów, pakowanie, wychodzenie z domu, wszystko powoduje stres i potrzebę ciągłego bycia czujnym. Wszystko, co na cały dzień wylegiwanie się na słońcu, praca nad potokiem po mieście i brak snu powoduje wyczerpanie zapasów energii w organizmie, a układ odpornościowy jest zagrożony. Aby zrekompensować brak siły walczącej z zimnem, staraj się podkreślać owoce, warzywa i mięso roślinne zastępujące rośliny strączkowe w każdym posiłku, aby wzmocnić układ odpornościowy, jednocześnie unikając przedmiotów gęsto kalorycznych, ultra przetworzonej żywności i produktów zwierzęcych . Pomoże to zmaksymalizować spożycie błonnika i detoksykacji.\nLeki z witaminami z całego pożywienia są znacznie lepsze niż leki, jeśli chodzi o ponowne uruchomienie skompromitowanego układu odpornościowego. A jagody to jedna z twoich najlepszych opcji: naukowcy z Oregon State University niedawno przyjrzeli się ponad 400 związkom, aby zwiększyć ich odporność. Wyróżnienie? Związek o nazwie pterostilbene, który znajduje się w obfitości w małe niebieskie owoce.\nBrak snu, ćwiczeń fizycznych i zdrowej żywności, a także spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów i cukierków oraz alkoholu na wakacjach jest receptą na uszkodzenie jelita. To dlatego, że każda z tych czynności wyrzuciła twój mikrobój z jelit. Konkretnie, cały cukier, który jadłeś, jest paliwem dla bakterii chorobotwórczych, grzybów i drożdży - wszystkich złych drobnoustrojów, które mogą podbić i zmniejszyć poziom twoich pożytecznych bakterii. Kiedy tak się dzieje, jesteś narażony na wyższe poziomy stanu zapalnego, słabe trawienie i niepotrzebny przyrost wagi.\nPrawdopodobnie nie spowodowałeś trwałych szkód przez tak krótki czas, ale zwiększenie biome brzucha po krótkiej przerwie w diecie pomoże ci wrócić na właściwe tory, ponieważ utrzymywanie zdrowego jelit pomoże ci lepiej spać, regulować Twoje hormony głodu i wzmocnienie odporności - wszystkie najważniejsze korzyści po zabawie w słońcu. Poszukaj prebiotyków, takich jak rośliny strączkowe, cebula, karczochy, szpinak i owies, aby nakarmić dobrych facetów w jelitach, aby pomóc im zbudować siłę, a także probiotyki, które działają jako posiłki, pomagając wypędzić złych. Aby uzyskać najlepszą kopię zapasową, sprawdź te 18 Probiotic Foods for Healthy Gut.\nDla niektórych przerwa od picia może być z radością przyjęta po kilku-zbyt wielu drinkach, które miałeś podczas twojej nieobecności. Alkohol, który zawiera siedem kalorii na gram, może dostarczyć nadmiar co najmniej 100 kalorii w dziennym spożyciu. "Wycięcie tych kalorii w naturalny sposób przyspieszy utratę wagi po wakacjach", wyjaśnia Leah Kaufman, MS, RD, CDN, "Plus, picie odwadnia i może zmniejszyć twoje zahamowania, co może prowadzić do jedzenia pokarmów, które nie są tak dietetyczne -przyjazny (myśl, pizza, hamburgery i frytki) i wykoleić twoje wysiłki. "W rzeczywistości jest to przyczyna, dla której picie alkoholu często jest jednym z 20 powodów, dla których zawsze jesteś głodny. Bez względu na to, jak na to patrzysz, mówienie "sayonara" do butelki przez kilka tygodni jest korzystne.\nPoza ograniczaniem problemów z głodem, możesz zrezygnować z alkoholu, w tym z powodu utraty wagi i lepszego snu. Zamiast łapać szklankę podczas happy hours, wybierz filiżankę zielonej herbaty lub musującego soku żurawinowego - oba są pełne przeciwutleniaczy przeciwzapalnych, aby pomóc stłumić stan zapalny i utrzymać system w stanie nawodnienia.\nTwoja wolna wola wakacje może się zepsuć - kiedy zdasz sobie sprawę, co się stało, odkąd cię nie ma. Ale kiedy twoje ciało wciąż próbuje zresetować się po przerwie w obowiązkowej diecie, nadmierny stres może zmusić każdą próbę ponownego uruchomienia systemu. Aby utrzymać poziom hormonu stresu, zwanego kortyzolem, obniżyć poziomy, pop 250 miligramów magnezu dziennie. Ten minerał pomaga w rozluźnieniu i wykazano również, że wspomaga lipolizę, proces, w którym organizm uwalnia tłuszcz ze swoich zapasów. Dowiedz się więcej o zaletach magnezu.\nNie musisz dodawać suplementu magnezu, aby osiągnąć dzienną dawkę. Wystarczy dodać jedną filiżankę gotowanego szpinaku do porannego omletu, aby uzyskać ponad 150 miligramów magnezu - lub uzyskać taką samą ilość z uncji pestek dyni posypanych na porannej owsiance lub jogurcie.\nZrób przerwę od Buzza\nTwoje wakacje były pełne środków pobudzających - zarówno ze wszystkich aktywności, jak i całego alkoholu - więc daj odpocząć ciału. Oznacza to wycinanie kofeiny, a to oznacza zarówno kawę, jak i herbatę (i oczywiście napój gazowany). Jeśli te napoje są częścią codziennej rutyny, co, jak rozumiemy, jest również niezbędne do odzyskania szczupłego ciała, wybierz produkt bez kofeiny.\nHerbaty ziołowe, takie jak Rooibos, są świetnymi opcjami bez kofeiny. Nie tylko jest on wolny od używek, ale herbata z czerwonej herbaty może pomóc ci się uspokoić. Ze względu na wysoką koncentrację flawonoidów, a szczególnie na walczący ze stresem związek zwany rooibos aspalatyną, może pomóc w zmniejszeniu hormonów stresu, które powodują gromadzenie się głodu i tłuszczu.\nZdobądź trochę Guac\nTwoja wątroba i nerki wykonują całkiem niezłą robotę detoksykując bez soków i dziwnych mikstur - więc nie idź do tych 15 najgorszych błędów w detoksykacji, według ekspertów. Ale niektóre pokarmy mogą pomóc złagodzić negatywne skutki szczególnie pobłażliwego weekendu - szczególnie takiego, który wymaga picia - poprzez ochronę twoich detoksyfikujących narządów. Według badań przeprowadzonych w Journal of Agricultural and Food Chemistry, naukowcy odkryli, że kwasy tłuszczowe w awokado pomagają zminimalizować uszkodzenia wątroby spowodowane przez D-galaktozaminę, toksynę wątrobową. A kolendra, pikantne zioło, które nadaje guac swój charakterystyczny smak, zawiera oleje linalool i octan geranylu, które mogą pomóc rozluźnić mięśnie trawienne, aby uspokoić rozstrój żołądka.\nJeśli szukasz detox po pełnym alkoholu weekendie, wiele z tych najlepszych produktów, które pomogą Ci wyleczyć kaca, powinno być twoim celem. Robią wszystko, od wzmacniania układu odpornościowego i uzupełniania elektrolitów do pobudzania enzymów wątrobowych i wzmacniania funkcji wątroby - wszystkie środki, które przyniosą korzyść twojemu organizmowi długo po tym, jak ból głowy ustąpi.\n© Copyright 15 Łatwe sposoby na zresetowanie diety


Opaska Rogelli Homer sportowa opaska z mambraną - Cycleshop.pl\nOpinie klientów: 4.8 Dodaj opinię (3)\nOpaska sportowa Rogelli Homer\nDopasowana, wygodna opaska sportowa z membraną chroniącą przed wiatrem. Idealna do biegania, na rower, nordic walking i innych sportów.\nLekka opaska sportowa Rogelli Homer z membraną Windprotect chroniąca przed wiatrem, bardzo dobrze zakrywa uszy. Specjalnie zaprojektowana aby zapewnić maksymalny komfort i bezpieczeństwo. Dzięki licznym odblaskowym wstawkom będziesz dokonale widoczny na dordze - poprawisz swoje bezpieczeństwo po zmroku. Szeroki fason oraz elastyczny materiał bardzo dobrze zabezpiecza nasze uszy. Zewnętrzna warstwa chroni przed wiatrem, wewnątrz opaska ocieplona delikatnym, przyjemnym dla skóry polarem.\nDlaczego warto wybrać opaskę sportową Rogelli:\nmodel UNISEX - dla kobiet i mężczyzn\njeden uniwersalny rozmiar (płasko, luźno rozłożona ma szerokość 27cm)\nDynatech R-Star - materiał o szerokim zastosowaniu w produkcji wysokiej jakości odzieży sportowej. Szczególnie istotnymi cechami materiału jest jego waga i łatwość przechowywania. Stanowi dobrą ochronę przeciwwietrzną.\nSpełnia swoją rolę znakomicie,polecam serdecznie każdemu cykliście\nByłoby jeszcze lepiej gdyby były różne rozmiary. (Robert, 21.04.2015)\nOpaska nie ciśnie, nie zjeżdża, jest lekka, chroni przed wiatrem.\nJestem zadowolna z zakupu. :) (Magda, 29.04.2014)\nOpaska dobrze leży, nie podjeżdża, ani się nie zsuwa, ochrona przed wiatrem bardzo dobra, gorzej z odprowadzaniem potu, ale dramatu nie ma. Jak za taką cenę jest naprawdę ok. :) (Agata, 18.11.2013)\nPolecenie produktu: Rogelli Homer\nZnalazłem interesujący produkt Rogelli Homer w sklepie CYCLESHOP.pl - Odzież na rower | Odzież rowerowa |


Mieszkanie na sprzedaż - Białystok - Centrum - LHN-MS-10583 - 34.20m² - LIDER HOUSE\nBiałystok, Centrum, Lipowa Mieszkanie na sprzedaż\n5 058,48 zł/m2 cena: 173 000 zł\nMIESZKANIE DO ADAPTACJI: POD WYNAJEM, NA GABINET, KANCELARIĘ, BIURO.\nPolecamy Państwu mieszkania zlokalizowane na I piętrze bloku w ścisłym centrum Białegostoku - przy ul. Lipowej. Mieszkanie jest do adaptacji w/g indywidualnych potrzeb.\nMieszkanie składa się z salonu, jadalni, kuchni oraz przedpokoju i wc. Do mieszkanie przynależy również piwnica.\nLokalizacja na I piętrze oraz położenie w ścisłym centrum sprawiają, że mieszkanie nadaje się idealnie zarówno pod wynajem oraz do adaptacji na gabinet lekarski, kancelarię, biuro, itp.\nOkna mieszkanie są widoczne z ulicy.\nBlok, w którym znajduje się mieszkanie jest odnowiony z zewnątrz. Na podwórku układane są nowe chodniki oraz przygotowane nowe klomby pod zieleń.\nCentrum miasta sprawia, że w pobliżu znajduje się mnóstwo sklepów, placówek oświatowych i służby zdrowia, urzędów, itp.\nSerdecznie zapraszamy do obejrzenia mieszkania.\nSymbol oferty LHN-MS-10583\nOferujemy Państwu dwupokojowe mieszkanie na ul. Piłsudskiego, o powierzchni 47 m2, zlokalizowane na II piętrze czteropiętrowego budynku. Mieszkanie jest zadbane i gotowe do zamieszkania. Blok z cegły, stolarka okienna PCV, drzwi zewnętrzne antywłamaniowe. Mieszkanie ...\n4 826,84 zł\nPolecamy 2-pokojowe mieszkanie na parterze w centrum Białegostoku. Mieszkanie znajduje się w bloku z cegły. Lokal składa się z 2 niezależnych pokoi, kuchni, łazienki i korytarza o powierzchni 46,00m2. Do mieszkania przynależy balkon oraz piwnica. Doskonała ...\nAgencja “DOMINIUM” Alicja Bałakier NS Nieruchomości WSCHODNIA AGENCJA NIERUCHOMOŚCI - Waldemar Lemański CITY Nieruchomości Karolina Smaczna GRABOWSCY Nieruchomości Mirosław Grabowski Proszę wypełnić to pole


Sesja zdjęciowa Debbie Harry w Vogue | Stylissima\nDebbie Harry (68), wokalistka legendarnej grupy Blondie, to jedna z ukochanych postaci Lindy. Jeśli i Wy jesteście fankami piosenki „One Way or Another, włączcie jej jedyną słuszną wersję i obejrzyjcie sesję zdjęciową Debbie dla hiszpańskiego Vogue’a. Zwróćcie uwagę na wyrazistą biżuterię, sukienkę w panterkę, ostre spojrzenie. Czy Tak jak my, widzicie na tych zdjęciach, że mimo eleganckich ciuchów Debbie jest nadal stuprocentową rockmanką?\nTags: blondie Debbie Harry sesje mody 50+ sesje zdjęciowe 50+ Vogue\nPosted Czerwiec 4, 2013 at 11:33 PM\nPosted Czerwiec 5, 2013 at 9:32 AM\nŚwietne zdjęcia, nie przesadnie upiększone. Blondie wygląda na nich na dojrzałą kobietę, ale w spojrzeniu nadal widać tą iskrę 🙂 Super !\nCzas jest okrutny\nPosted Grudzień 10, 2015 at 11:48 AM\n„Dojrzałą kobietą” to ona była w okresie swych największych triumfów (koniec lat 70-tych), bo miała wtedy już 35 lat. Teraz jest po prostu starowinką. Nie piszę „babcią” – bo, niestety, nigdy nie zdecydowała się na dzieci, czego zresztą potem żałowała.\nPosted Maj 12, 2016 at 6:55 PM\nBez przesady, powiedziała, że czasami to do niej przychodzi, bo ona nigdy nie patrzyła na posiadanie dzieci tak jak większość ludzi. 😉


Moskitiery Drzwiowe, na drzwi - sklep Magdalena24\nMoskitiery Drzwiowe (7)\nMoskitiery to sprawdzone wyposażenie, jeśli chcesz mieć mieszkanie wolne od insektów, które przedostają się do pomieszczeń z zewnątrz. Zabezpieczenie to jest szczególnie istotne w okresie wiosennym i letnim. W tej części naszego sklepu oferujemy moskitiery drzwiowe wyposażone w magnesy zapewniające szczelność i skuteczne zabezpieczenie przed wszelkimi owadami. Latem, gdy tarasy stanowią przedłużenie części mieszkalnych, otwierane są często, czasem wielokrotnie w ciągu godziny, co rodzi ryzyko pojawienia się w domu nieproszonych gości. Z pomocą przychodzą moskitiery na drzwi, które można zamontować zarówno w drzwiach tarasowych, jak i balkonowych.\nMoskitiera drzwiowa – cena, która mile Cię zaskoczy\nW Magdalena24 stawiamy na skuteczne, profesjonalne i niedrogie rozwiązania do mieszkań i domów. Naszą specjalnością są firany i zasłony. Doskonale wiemy, że nie są one jednak skuteczne, jeśli weźmiemy pod uwagę owady i insekty, z którymi mamy do czynienia wiosną i latem. Chcesz zabezpieczyć swój dom przed muchami, komarami i osami? Zamów w naszym sklepie moskitierę drzwiową. Cena tego produktu mile Cię zaskoczy. Mimo że nasza oferta dotyczy wysokiej jakości produktów, nie stanowią one dużego wydatku. Gorąco polecamy ten wybór, gdyż stanowi on także oszczędności na preparatach owadobójczych. Pamiętaj, że środki te negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Mimo skuteczności są zagrożeniem dla zdrowia skóry i dróg oddechowych. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem są moskitiery na drzwi – estetyczne i praktyczne zabezpieczenia przed niepożądanymi gośćmi w naszych domach i mieszkaniach.\nMoskitiery drzwiowe – jakie rozwiązania proponuje sklep Magdalena24?\nMoskitiery drzwiowe to idealne rozwiązania na drzwi balkonowe, tarasowe, a nawet wejściowe. Modele te zostały wykonane z siatki o gęsto rozmieszczonych oczkach, skutecznie powstrzymującej dostanie się do pomieszczeń owadów i insektów. Można wykorzystać je w domkach letniskowych, ale także domach prywatnych i mieszkaniach w bloku. Dużą popularnością cieszą się modele magnetyczne wyposażone w magnesy natychmiastowo zamykające siatkę. Polecamy także moskitiery okienne, które z łatwością można dopasować do wymiaru okien. Oferujemy modele balkonowe, ramkowe, przesuwne, rolowane i plisowane. Nie wiesz, jaką moskitierę wybrać? Zachęcamy do kontaktu z naszymi doświadczonymi doradcami! Pragniemy podkreślić, że nasze moskitiery drzwiowe to modele, które można użytkować razem z roletami zewnętrznymi.\nMoskitiera drzwiowa – co z montażem?\nMoskitiery drzwiowe oferowane w dobrej cenie są modelami łatwymi w montażu. W ich przypadku nie musisz korzystać z usług profesjonalnych fachowców. Z powodzeniem zamontujesz ten rodzaj zabezpieczenia samodzielnie. Łatwy montaż wymaga użycia specjalnych taśm z rzepami. Niepotrzebne jest tutaj wiercenie dziur i wkręty. Tak samo prosty i szybki jest montaż moskitier drzwiowych na zawiasach. Sprawdzają się one na każdych balkonowych i wejściowych drzwiach. Są łatwe i wygodne w obsłudze, ale także wytrzymałe z uwagi na wysokiej jakości aluminiową konstrukcję.\nMoskitiery drzwiowe w dobrej cenie – rolowane\nJeśli interesują Cię moskitiery drzwiowe w dobrej cenie, w sklepie Magdalena24 znajdziesz szeroki wybór niedrogich produktów. Oprócz zasłon dekoracyjnych i firan oferujemy bardzo praktyczne rozwiązania, dzięki czemu nasi klienci mają dostęp do produktów stanowiących skuteczną ochronę przed komarami i owadami, które wiosną i latem są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Oferujemy także moskitiery na drzwi przesuwne, czyli siatkę rozpiętą pomiędzy aluminiową ramą pracującą na specjalnych szynach. Kolejnym rozwiązaniem są moskitiery rolowane – modele rozwijane i chowane w skrzyni. Stanowią estetyczne rozwiązanie, gdyż nie nieużytkowane pozostają niewidoczne dla oka.\nMoskitiery drzwiowe – dodatkowe akcesoria\nOprócz produktów, takich jak moskitiery drzwiowe oferujemy także akcesoria potrzebne do ich montażu. Wśród naszych propozycji znajdziesz także zawiasy, siatki i uszczelki. Oferujemy siatki o niewielkich oczkach, które skutecznie hamują przedostawanie się wszelkich insektów do domu. Dzięki tym rozwiązaniom poczujesz się bezpiecznie w swoim mieszkaniu. Warto podkreślić, że siateczki nie zostały pokryte żadnymi substancjami chemicznymi, które mogłyby stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt domowych. Polecamy moskitiery ramkowe różniące się kolorystyką. Możesz zdecydować się na biel, szarość lub czerń. Niezależnie od wybranego koloru możesz mieć pewność łatwego utrzymania moskitiery w czystości. Do usunięcia zanieczyszczeń użyj odkurzacza i wilgotnej ściereczki z mikrofibry.\nPodobne kategorie do moskitier drzwiowych\nMoskitiery Balkonowe Moskitiery Ramkowe Moskitiery Przesuwne Moskitiery Rolowane Moskitiery Plisowane


Wznowione śledztwo w sprawie śmierci Polaka przy Kanadzie\nRobert Dziekański w październiku 2007 roku kalendarzowego został śmiertelnie porażony paralizatorem przez policjantów.\nDecyzję o wznowieniu dochodzenia podjął w piątek prokurator generalny Kolumbii Brytyjskiej Mike de Jong tuż po publikacji raportu emerytowanego sędziego Thomasa Braidwooda. Komitet pracująca pod spodem kierownictwem sędziego uznała, że użycie paralizatora wobec Dziekańskiego, w październiku 2007 roku kalendarzowego, było niesprawiedliwe.\nRaport został sporządzony gwoli rządu prowincji Kolumbia Brytyjska. Komisja opisała w nim okoliczności śmierci Polaka i oceniła postępowanie czterech policjantów.\n*14 października 2007 roku *emigrant wraz z Polski Robert Dziekański zmarł na lotnisku w Vancouver, kiedy funkcjonariusze policji użyli paralizatora, żeby go obezwładnić. Jak wynikało z nagrania, które 1 ze świadków wydarzenia zarejestrował na lotnisku swoim telefonem komórkowym, Dziekański wprawdzie zachowywał się dość gwałtownie (po długim locie i dziesięciu godzinach wyczekiwania na skierowanie do właściwej części lotniska), jednak absolutnie nie zagrażał policjantom.\nWcześniejsze odzyskiwanie w sprawie działań funkcjonariuszy Kanadyjskiej Królewskiej Policji Konnej (Royal Canadian Mounted Police) zostało umorzone po 2008 r.. Podczas rady prasowej w piątek sędzia Braidwood uchylał się od czasu odpowiedzi w pytania, czy uważa wznowienie śledztwa zbytnio uzasadnione.\nJednakze niedługo po prezentacji referatu (który rząd Kolumbii Brytyjskiej zna od czasu miesiąca) de Jong poinformował o ponownym otwarciu badania. De Jong powiedział tv CBC, że decyzja zapadła w związku z bardzo istotnymi ustaleniami raportu.\nJakim sposobem podały kanadyjskie media, nie wydaje sie byc jeszcze popularne nazwisko prokuratora, który będzie prowadził dochodzenie. W raporcie znalazły się także zalecenia dotyczące przyszłych zasad roboty policjantów.\nKomitet proponuje stworzenie specjalnego cywilnego urzędu, który miałby prowadzić postępowania przy sprawach mozliwych przyszłych przypadków śmierci czy poważnych obrażeń będących skutkiem działalności policji. Obecnie konstrukcje policji konnej same prowadzą takie śledztwa. Szefem proponowanego urzędu miałaby być jednostka, która przenigdy nie pracowała w policji.\nAmbasada Lokalny w Ottawie z zadowoleniem odniosła się do papieru komisji. _ – Uważamy, że skutki pracy komisji powinny mieć ciąg dalszy. Uważamy, że sąd oddany prowincji Kolumbia Brytyjska winien na nowo ocenić swoją decyzję z dwunastu grudnia 2009 roku jak i równiez wznowić postępowanie karne, albo też do sprawy winien zostać oddelegowany specjalny prokurator _ – podkreśla ambasada w swoim stanowisku.\nAmbasada podaje w swoim oświadczeniu, że prokuratura w Gliwicach jest zdecydowana do współpracy w odzyskiwaniu, istnieje też możliwość współdziałania na podstawie dokumenty urzedowe między Polską a Kanadą o pomocy prawnej w sprawach karnych.\nNajważniejsze informacje w twej skrzynce e-mail!\nGraś: premier chce rozmawiać ze stoczniowcami także na temat problemach przy innych branżach\nPodlaskie: Konferencja o Polsce w twórczości Czesława Miłosza


Zwiedzanie Bydgoszczy - informacje praktyczne - Biuro Turystyki Visite.pl Bydgoszcz - wycieczki Bydgoszcz\nLip 24, 2019 | 0 komentarzy\nJeśli zamierzacie przyjechać na zwiedzanie Bydgoszczy to potrzebne będą informacje praktyczne. Podpowiemy jak dojechać do Bydgoszczy i gdzie zdobyć aktualne informacje, jakie atrakcje odwiedzić, a także gdzie zjeść.\nAtrakcje Bydgoszczy -zwiedzanie miasta z przewodnikiem\nJak dojechać do Bydgoszczy?\nBydgoszcz leży w centralnej Polsce, w połowie drogi pomiędzy Gdańskiem i Poznaniem, na drodze krajowej nr 5. Dojazd do Bydgoszczy jest też łatwy z Torunia i Warszawy drogą krajową nr 10.\nJakie drogi prowadzą do Bydgoszczy?\nJeśli zamiast samochodu wybieracie pociąg to bez problemu dotrzecie do Bydgoszczy korzystając z siatki połączeń PKP. Połączenia kolejowe do Bydgoszczy są dobre, a dotrzecie na nowoczesny dworzec PKP Bydgoszcz Główna.\nLotnisko Bydgoszcz proponuje loty, także z Warszawy.\nBydgoszcz to miasto na wodzie, toteż jeśli dysponujecie swoją łodzią możecie przypłynąć i zacumować na marinie.\nStary Port i Rybi Rynek w Bydgoszczy\nJakie atrakcje Bydgoszczy warto zobaczyć?\nPlanując wycieczkę do Bydgoszczy dobrze jest wybrać, jakie atrakcje warto zobaczyć w związku z naszymi zainteresowaniami.\nNajczęściej goście wybierają standardową trasę: odwiedzają Stare Miasto, na liście jest też Wyspa Młyńska.\nAtrakcje dla dzieci w Bydgoszczy to z pewnością: Muzeum Mydła i Historii Brudu, Wieża Ciśnień czy Pan Twardowski. Jeśli dzieciaki lubią zagadki warto zajść do Bydgoskiego Centrum Informacji visitbydgoszcz.pl i nabyć książeczkę ze szlakiem Pana Twardowskiego.\nInformacje praktyczne uzyskacie w Bydgoskim Centrum Informacji[/caption]\nW sezonie letnim jedną z najczęściej wybieranych atrakcji jest Bydgoski Tramwaj Wodny.\nZaciekawieni historią II WŚ z pewnością ucieszą się na możliwość zwiedzania Exploseum. W Bydgoszcz jest także Muzeum Wojsk Lądowych, a Muzeum Oświaty proponuje ciekawe zajęcia o Marianie Rejewskim oraz darmowy Escape Room. Zagadki dotyczą Enigmy i kryptologii.\nDarmowe atrakcje Bydgoszcz\nJakie są darmowe atrakcje Bydgoszczy? Jest ich wiele. Odpowiednio układając program wycieczki do Bydgoszczy możecie zwiedzać cały dzień i nie zapłacić złotówki! Oddziały Muzeum Okręgowego poza Exploseum są darmowe w soboty, a z kolei w poniedziałek są zamknięte (Exploseum także).\nSą też obiekty takie jak: Bydgoska Katedra i inne kościoły, Galeria Kantorek, Biuro Wystaw Artystycznych, które zawsze przyjmują gości bezpłatnie. Taka sama zasada obowiązuje w Muzeum Kanału Bydgoskiego. Niewielka jest opłata w Muzeum Fotografii czy Muzeum Dyplomacji i Uchodźctwa Polskiego.\nJeśli wybierasz się na weekend w Bydgoszczy to warto sprawdzić aktualności ze strony visitbydgoszcz.pl.\nZwiedzanie Bydgoszczy warto zacząć od BCI, ul. Batorego 2, gdzie można dostać bezpłatne mapki i materiały.\nW wakacje lub długi weekend Bydgoszcz oferuje ciekawe zwiedzanie. Można bowiem wsiąść do zabytkowego tramwaju Herbrandt lub wybrać się na wycieczkę autobusem typu Jelcz.\nPoza tym są liczne festiwale muzyczne: Opera Nova proponuje koncerty z cyklu “Rzeka Muzyki”. Codziennie można obejrzeć koncert fontann w Dzielnicy Muzycznej (Filharmonia Pomorska).\nFajnie wybrać się na Szlak TeH20. Można dzięki temu poznać naprawdę ciekawe zagadnienia jak np. wywoływanie analogowe zdjęć w Muzeum Fotografii czy dowiedzieć się skąd w domach mamy gaz ziemny i jak wyginęły latarnie gazowe (Gazownia Miejska).\nOsoby lubiące dobrze zjeść zdecydowanie zainteresuje Frymark, czyli jarmark produktów regionalnych. Odbywa się on co niedzielę na placu przy ul. Gdańskiej 8. Świetne sery kozie i krowie, dobra kawa palona w Bydgoszczy, a także mięsa i produkty dla wegan można zakupić od 10.00 do 14.00.\nGusty kulinarne znacznie się różnią, ale są miejsca, które zdecydowanie możemy Wam polecić. Najczęściej zwiedzanie Bydgoszczy z przewodnikiem kończy się posiłkiem w restauracji. Kuchnia bydgoska nie jest specjalnie znana i rozpoznawalna w Polsce. Można do niej zaliczyć takie smakołyki jak: czernina, żur kujawski, kluski z kapustą czy sznekę z glancem. Ta ostania to zwyczajna okrągła drożdżówka oblana lukrem. rozpoznawalnym elementem lokalnej kuchni jest także ziemniak z gzikiem. Produkt regionalny z Bydgoszczy to chleb z ziemniakami z piekarni Murmiłło.\nLatem zdecydowanie polecamy wybrać się do Warzelni Piwa lub Bistro Katarynka.\nZima to dobry okres, by spróbować cięższej kuchni i potraw Szlaku Gęsiny. Jest na nim m.in. Warzelnia Piwa Bydgoszcz.\nBydgoski Szlak Piwny – zwiedzanie z przewodnikiem\nDobrym wyborem będzie Pierogarnia Pod Aniołami przy ul. Cieszkowskiego.\nCoś na słodko? Zdecydowanie warto zajrzeć do kawiarni Sowa. Fanatycy lodów mogą sprawdzić gdzie są najlepsze lody w Bydgoszczy. My rekomendujemy te z Cafe Primo przy ul. Gdańskiej, ale smacznie jest też przy ul. Stary Port w lodziarni Przystań na Lody. Niezwykłe smaki np. groszek i bób proponuje kawiarnia Katarynka.\nzdjęcie wykonane przez Kreatyw media podczas Bydgoskiego Szlaku Piwnego\nMiejska komunikacja w Bydgoszczy działa dobrze. Jeśli zależy Wam na skorzystaniu z niej koniecznie zajrzyjcie na stronę MZK. Tam znajdziecie rozkład jazdy. Bilet normalny kosztuje 3 zł, a ulgowy połowę tego. Można je zakupić w kioskach oraz w biletomatach. Najdłuższa linia tramwajowa w Bydgoszczy ma aż 29 przystanków i prowadzi od Dworca Bydgoszcz Główna na Łoskoń (Fordon).\nZakupy w Bydgoszczy to zdecydowanie dobry pomysł. Nasze klientki często łączną zwiedzanie Bydgoszczy z czasem na zakupy i proszą o rekomendację.\nPamiętacie słynną scenę z filmu Barei, gdy źle obsłużony klient w sklepie z obrazą wykrzykuje do kierownika: “Do Bydgoszczy pojadę, a tu nie będę kupował“?\nNa Starówce i w Śródmieściu jest kilka naprawdę ciekawych i oryginalnych sklepów. Przy ul. Długiej są naprzeciw siebie dwa interesujące butiki odzieżowe: PerA oraz Vintage Zona. Jest też słynna już Modna Szafa. Przy ulicy Gdańskiej działa Robin Lab oraz znana projektantka Project Mess. Przy ul. Gimnazjalnej swój show room ma Olga Jahr.\nBydgoszcz ma największe galerie handlowe w regionie oferujące wielki wybór sklepów. Co więcej, jest tu też jedyna Ikea w województwie kujawsko – pomorskim. Duże centra handlowe to: Zielone Arkady, Focus Mall czy Galeria Pomorska.\nMam nadzieję, że ten artykuł pozwolił wam na wstępne przygotowanie do wycieczki, a zwiedzanie Bydgoszczy nie będzie mieć przed Wami tajemnic!


Cztery nagrody EISA dla urządzeń Philips TV & Sound - sprawdźcie jakie urządzenia otrzymały nagrody! - Serwis iPhone Szczecin - AppleMobile.pl\nHome Newsy Cztery nagrody EISA dla urządzeń Philips TV & Sound – sprawdźcie jakie urządzenia otrzymały nagrody!\nCztery nagrody EISA dla urządzeń Philips TV & Sound – sprawdźcie jakie urządzenia otrzymały nagrody!\nTytuł EISA Home Theatre TV of the Year 2021-2022 dla telewizora Philips 65OLED+936\nZapewnia wzorowy obraz, ponadprzeciętny dźwięk oraz wsparcie najbardziej zaawansowanego procesora obrazu Philips, który w połączeniu z nowoczesnym panelem OLED oferuje gamę dobrze skonfigurowanych trybów dla najwyższej jakości obrazu. Tym co najbardziej wyróżnia ten telewizor, jest dźwięk. Zintegrowany system głośników opracowany przez specjalistów w dziedzinie audio, markę Bowers & Wilkins, składa się z ulepszonego układu przetworników 3.1.2, co zapewnia brzmienie Dolby Atmos pełne przestrzenności, szczegółowości i czystości oraz bogate, solidne basy. 65-calowy Philips OLED+936 to więcej niż telewizor, to kompletny zestaw kina domowego.\nTytuł EISA Best Buy OLED TV 2021-2022 dla telewizora Philips 55OLED806\nDobrze wyceniony telewizor 4K HDR oferujący rozwiązania zarezerwowane wcześniej dla najwyższych modeli marki, w tym czterostronne podświetlenie Ambilight i technologię przeciw wypalaniu matrycy. Dodatkowo model wspiera HDR10+ i Dolby Vision, ma zainstalowany system Android 10.0 oraz jest wyposażony w złącze HDMI 2.1. Wszystko to sprawia, że Philips OLED806 jest telewizorem o wszechstronnym zastosowaniu. Ten zaprojektowany z myślą o graczach, fanach serwisów streamingowych i miłośnikach filmów (ci ostatni mogą skorzystać z automatycznego wyboru trybu Filmmaker lub trybu kina domowego) model ze średniej półki zapewnia znakomitą jakość obrazu.\nTytuł EISA Home Theatre Soundbar 2021-2022 dla Philips Fidelio B97\nNajlepszy soundbar Philips, którego brzmieniowe kompetencje wypełniają warunki certyfikatu IMAX Enhanced, nie zaniedbuje niczego, co mogłoby zwiększyć emocje w kinie domowym. Stylowy zestaw obejmuje pięciokanałowy soundbar, bezprzewodowe głośniki surround i subwoofer z 20-cm przetwornikiem, organizując w zręczny sposób system 7.1.2 i obsługując Dolby Atmos/DTS:X. Usłyszymy głęboki bas, czystą średnicę, szeroką scenę, odczujemy wciągającą atmosferę. Głośniki surround można fizycznie dołączyć do głównej części soundbara (w ten sposób ładujemy ich baterie), a podłączenia obejmują opcje przewodowe i bezprzewodowe, w tym HDMI eARC, Chromecast i DTS Play-Fi. Zafiksowane tryby dźwiękowe i elastyczna korekcja pomogą w dopasowaniu B97 do muzyki i gustu użytkownika.\nTytuł EISA Wireless Headphones 2021-2022 dla słuchawek Philips Fidelio L3\nNosząc Fidelio L3, najlepsze słuchawki dookołouszne z nowej edycji ekskluzywnej serii Fidelio od marki Philips, czujemy się delikatnie otuleni – świetnie zaprojektowane i wykonane zapewniają nadzwyczajne połączenie stylu, wygody i jakości dźwięku. System aktywnej redukcji zakłóceń wykorzystuje dwa mikrofony, jest skuteczny i przezroczysty dla sygnału muzycznego. Pasmo przenoszenia jest zadziwiająco szerokie, obejmuje silny i kontrolowany bas, przy bardzo niskich zniekształceniach. Komfort noszenia, bezprzewodowego połączenia, długi czas pracy baterii i niemęczące brzmienie pozwalają na długie sesje odsłuchowe. Są tak przyjemne, że nawet po wielu godzinach nie chce się ich zdejmować.\nPoprzedni Nowy 32-calowy wyświetlacz LG OLED UltraFine 4K do komputerów Mac jest już dostępny na zamówienie\nNastępny Pieniądze od Apple na pomoc ofiarom trzęsienia ziemi na Haiti


Zupa ziemniaczano-porowa - przepis - Zupy - Polki.pl\nZupa ziemniaczano-porowa - przepis\nZupa ziemniaczano-porowa to nietuzinkowy pomysł na przygotowanie smacznego i prostego dania z popularnych składników.\nKarolina Mazowiecka / 10.12.2012 11:28\n6 łyżek startego sera do posypania\nZiemniaki obierz, opłucz, pokrój w średnią kostkę. Pory oczyść z zewnętrznych liści, odetnij piętki z korzonkami i przytnij ciemnozielone końce liści. Dokładnie opłucz pod strumieniem zimnej wody i pokrój w plasterki. Boczek pokrój w drobną kostkę.\nW rondlu rozgrzej olej, włóż boczek i usmaż na rumiano. Dodaj pory i smaż razem, aż zmiękną. Wlej bulion. Dodaj ziemniaki. Dopraw czosnkiem, tymiankiem, solą i pieprzem. Zupę gotuj na wolnym ogniu 30 minut. Na koniec wymieszaj ze śmietaną. Podawaj posypaną świeżymi startym serem.\nTagi: zupa, zupa ziemniaczana