dziedzictwo Sandowa: Burza mózgów trwa...\nStefan 10 stycznia 2015 09:46\nIzrail - za wcześnie na ostatecznie wnioski. Jeśli masz brać d3 to lekarz powinien przepisać konkretne tabletki na receptę, a nie kazać kupić jakiś supel. Po drugie może istnieć inny powód, a mianowicie za mało białka w diecie lub za mało kwasu solnego w żołądku, a co za tym idzie słabe trawienie białek.\npakul 10 stycznia 2015 11:24\nNo nie jest to zalecenie od lekarza, tylko od terapeuty.\nIlość białka w diecie na pewno, co najmniej odpowiednia. Od zawsze jadłem dużo mięsa, a od paru lat jem głownie jajka, plus do tego mięso, itp.\nO niedokwasocie nie ma mowy. Nigdy nie miałem żadnych problemów trawiennych. Na mięso cieknie mi ślina: P Włosy, paznokcie w dobrym stanie. No z włosami to nie do końca, bo ostatnio prześwity mi się robią! Horror!: P\nOd zawsze bardzo mało ważyłem w stosunku do swojej postury. Jestem szczupły ale sylwetkę w miarę mam zarysowaną. Dziewczyny łapią przy mnie kompleksy: P 172cm - 58kg. Kościec raczej wytrzymały.\nTak więc jest to ciekawe. W diagnostyce obrazowej wyraźnie widać to słabe wysycenie po zewnętrznej powierzchni wszystkich kręgów, kości udowej itp. Sa znamiona przeciążeniowe.\nZresztą wiem w końcu, dlaczego mam taki problem z przysiadem itp. Następstwo dysplazji obu stawów biodrowych i początek Choroby Baastrupa: P Jednak mam nadzieje, że pod okiem tego terapeuty wszystko w miarę się poukłada: )\nTo co Stefanie sądzisz o tej suplementacji?\nA i nick użyłem inny. Z tej strony Pakul: )\nZ walki z żelazem zrezygnowałem, jednak śledzę rozwój bloga na bieżąco.\nDość intensywnie się wspina, biegam, staram się jak najwięcej ładować w górach.\nChodzę na sekcje sportowa Bouldering (tak rekreacyjnie: P) i powiem wam, że takie tam cuda wyprawiają, że czasem mam zamiar krzyczeć i płakać: P Ostre rozciąganie prze treningiem. Rozciąganie przeprostów, siady płotkarskie ze sprężynowaniem itp: P No ale coż: ) Wyniki mają, wiec nie mam prawa się odezwać: P\n3D 10 stycznia 2015 13:56\nTeż tak myślałem, że wszystko jest ok tylko nie mogę nabrać masy a potem mi zdiagnozowano Hashi, problemy z trawieniem (wątroba, pęcherzyk, dyspepsja) i nieszczelne jelita ;)\nazbest 10 stycznia 2015 16:00\nMam prośbę. Wysłałem Ci 3 filmiki z techniką wykonania przysiadów i pompek chciałbym prosić abyś spojrzał i ocenił. Z góry dziękuję.\nAnonimowy 10 stycznia 2015 20:29\nCzy jeżeli jako mięso jem głównie wieprzowinę, to nie muszę się martwić o stosunek białka i tłuszczu? Bo, o ile dobrze wiem w wieprzowinie białko i tłuszcz oscylują w granicach ~20g/100g, a nawet więcej tego drugiego jest, więc powinno być bezproblemowo.\nSmogu 11 stycznia 2015 10:53\n1. co myślicie o piciu wody z cytryną bądź octem jabłkowym z rana na czczo? słyszałem od paru osób że wspomaga trawienie, odkwasza i pomaga w problemach z kamieniami nerkowymi (także profilaktycznie)\n2. czy stosował/stosuje ktoś z was tran i jest w stanie jakiś polecić?\nStefan 11 stycznia 2015 11:30\nAzbest - na dniach postaram się zerknąć.\nAnonimowy - raczej o proporcje nie musisz się martwić, choć warto rotować pokarmy.\n1. Nie wiem po co takie coś. Ocet jabłkowy działa na organizm tak samo jak każdy inny ocet. Jego lecznicze właściwości to bajka. Zakwaszenie organizmu jest poważną chorobą i zdarza się o wiele rzadziej niż się sądzi. Gdybyś je mial to byś tu nie pisał, więc z czego chcesz się odkwaszać?\n2. Niewielkie ilość tranu w zimie warto brać. Najlepiej taki w płynie bez dodatków.\nStefan 11 stycznia 2015 11:32\nPakul - jeśli już brać supel to poszukaj takiego, który ma w składzie MCT zamiast jakichś olejów sojowych. Lepiej też brać większe dawki co drugi dzień niż mniejsze dziennie.\npakul 17 stycznia 2015 14:05\nJaką w tym wypadku proponowałbyś tą D3. Z większych dawek są dostępne: 2000, 5000 i 10000?\nArek 11 stycznia 2015 11:36\nSmogu, z tym tranem to się zastanów. To oleje rafinowane. Jeśli chcesz czegoś naprawdę dobrego to jest tran blue ice i jest fermentowany ale 230ml kosztuje 170 zł... Lepiej więc tluste rybki jeść.\nSmogu 11 stycznia 2015 13:12\nArek -> no tak ale tłuste rybki zawierają bonusowo metale ciężkie, dlatego wydaje mi się że olej nawet jeśli rafinowany to lepszy jako uzupełnienie omega-3 bądz wit D (teraz słońca brakuje więc trzeba braki nadrobić), oczywiście nie codziennie\nStefan -> prawie na każdej stronie/blogu paleo poleca się ocet jabłkowy, ten jeszcze jestem w stanie spożyć, bo nie wyobrażam sobie pić taki zwykły ze względu na smak, już pal licho z tym zakwaszaniem, ale kilka osób już polecało mi w przypadku kamicy nerkowej czy problemów trawiennych\nJeżeli chodzi o tran to myślałem oczywiście o takim w płynie, najlepiej islandzkim\nCzy gość na tym filmiku dobrze robi ćwiczenia na rotatory?\nMaciek 11 stycznia 2015 21:16\nGreg Mado nie dodajesz żadnego tłuszczu do tych jajek około treningowych?\nGreg Mado 12 stycznia 2015 09:17\nMaciek przed treningiem wpada jeszcze kawa z masłem po treningu nic nie daje jaja w sobie zawierają tłuszcz tj. jedno średnie zawiera ok 6g t. co daje 36g, osobiście kupuje duże jaja więc tego tłuszczu jest odpowiednio więcej.\nMateusz24 11 stycznia 2015 21:21\nJak dla mnie to wyraźnie widać, że facet nie trzyma spiętego brzucha i łopatek. Sugeruje się tutaj lekkim bujaniem ciała. Mam też pytanie odnośnie spania. Wczoraj postanowiłem, że pójdę spać bez nastawiania budzika i zobacze ile snu domaga się organizm. Położyłem się o północy i wstałem o 11:30. Nie budziłem się nocy i zasnąłem od razu. Czy to możliwe, że organizm potrzebował aż tyle snu? Dodam że jestem lekko przeziębiony, ale 11 godzin ma się nijak do tych średnich, które oscylują w granicach 8. Nie mówie o osobach, które śpią po sześć godzin i normalnie funkcjonują, bo ja w takich warunkach nie żyje. Czy to może kwestia ciśnienia? Nie chcę żeby się okazało, że należę do grona szczęśliwców, którzy muszą spać po 10 godzin i więcej, żeby czuć się wyspanym.\n3D 11 stycznia 2015 21:59\nKładź się spać regularnie o tej samej porze, najlepiej przed 22, przez dwa tygodnie i wtedy oceń ile potrzebujesz na wyspanie się. Jak masz rozchwiany rytm dobowy to zawsze będzie więcej.\nAnonimowy 1 lutego 2015 19:18\norganizm mógł sobie nadrobić jakieś braki więc tak jak mówi 3d jedna noc nie będzie miarodajna.\nStefan 12 stycznia 2015 10:45\nSmogu - kwas octowy działa tak samo na organizm, czy pochodzi z jabłek czy jest to ocet spirytusowy. Dodam nawet coś co dla większości będzie herezją - ten spirytusowy jest zdrowszy, bo jabłka u wielu ludzi mogą wywoływać trudno wykrywalne krzyżowe stany zapalne. Nie wiem ile z tych substancji zostaje w occie, ale tak czy siak picie octu nie ma sensu. Jako przyprawa ocet ok, w większych ilościach nie.\nKamieniom nerkowym przeciwdziała odpowiednia podaż tłuszczu i wit. C a nie picie octu.\nStefan 12 stycznia 2015 11:27\nAzbest - dipsy są w zasadzie ok, przysiad mniej :) Jesteś wysoki więc spróbuj szerzej rozstawić stopy. Coś niedobrego dzieje się na początku w odcinku lędźwiowym. Postaraj się mocniej spiąć brzuch i pośladki. Ewentualnie poćwicz spinanie ich na sucho kilka razy dziennie. Jak to nie wystarczy to dodamy jeszcze rozciąganie pośladkowych.\nazbest 12 stycznia 2015 12:01\nDzięki Stefan za wskazówki. Będę nad tym pracował. Może w końcu się uda.\nMaciek 12 stycznia 2015 16:00\nA co powiecie o rybach około treningowo? Tzn. bardziej po treningu aniżeli przed. Np taki śledzik, raz na tydzień. Może być?\npakul 12 stycznia 2015 20:47\nDzięki. Poszukam takiego i będę tak robił.\nA Wapń? Tu są jakieś rodzaje itp? Oczywiście w tabletkach. Jaka podaż jak coś?\nA jeśli chodzi o naturalną suplementacje takich składników jak: cystyna, cynk, żelazo miedź, magnez. Są jakieś warzywa, owoce, przyprawy wybitnie je zawierające? Chodzi mi głownie o cystynę, cynk i miedź.\nCo do magnezu będę musiał zacząć wieczorkiem zawsze do czegoś dodać łyżeczkę kakao. Co do żelaza od dłuższego czasu pije zakwas buraczany: P wiec myślę, że jest dobrze.\nA tutaj tak offtopowo chodzi mi o moje biedne włosy hehe: P Używam jakiegoś tam szamponu, masuje głowę i tfu tfu chyba jest lepiej. A znajoma fryzjerka poleciła mi jeszcze zadbać o podaż tych elementów w codzienny odżywianiu.\n3D 12 stycznia 2015 22:44\nCynk i miedź są antagonistami i raczej miedzi jest w diecie nadmiar co powoduje deficyty cynku. O niedoborze miedzi nie słyszałem.\nStefan 13 stycznia 2015 09:58\nDo tego, jeśli jesz produkty zwierzęce to wapna masz dość. Problem jest z tym co organizm z nim robi, a nie że masz go za mało. Kup sobie zamiast tego tę witaminę K2.\nKup dla równowagi chlorek magnezu i wcieraj roztwór w skórę, ale nie za dużo tego.\npakul 13 stycznia 2015 13:28\nDzięki za odp: )\nTak więc muszę zacząć znowu jakoś regularniej jeść wątróbkę, bo jakoś ostatnio wypadła z jadłospisu.\nPoszukam tej D3+K2 i zobaczymy z tym chlorkiem magnezu.\nMagnez wcierany w skórę może pomóc na łysienie androgenne? Są specjalne preparaty które mają pomóc w odbudowie włosów ale nie wiem w jakim stopniu pomagają. W moim przypadku (łysienie plackowate) dermatolog mocno ochładzał skórę ciekłym azotem i to pobudziło włosy do wzrostu ale nie wiem czy w tym przypadku też zadziała.\nazbest 12 stycznia 2015 21:03\nCzy byłaby możliwość aby ktoś z Was udostępnił (tu albo podam swój mail) wykonanie przysiadów takie zatwierdzone pozytywnie przez Stefana? Niestety szukam i szukam w necie ale ciężko znaleźć coś zgodnego.\nTu jest taki paker, może on jest blisko prawidłowego wykonania? oczywiście pomijając te słuchawki w uszach i pas https://www.youtube.com/watch?v=TFlZfwcr3vA\nGreg Mado 12 stycznia 2015 23:36\nObadaj tutaj moim zdaniem jest ok, dobrze wytłumaczone oraz na co zwrócić uwagę, są dwie części.\nGreg Mado 12 stycznia 2015 23:41\nGreg Mado 12 stycznia 2015 23:46\nPomyłka części jest 5, jedyny minus tego bloga to brak możliwości edytowania wpisów :)\nStefan, szybkie pytanie. Czy ilosc makroskladnikow w diecie (szczegolnie bialka) liczy sie w odniesieniu do beztluszczowej czy ogolnej wagi ciala?\ncooler 13 stycznia 2015 16:50\nDo ogólnej masy.\nMarek 13 stycznia 2015 20:06\nTu akurat są rozbieżne opinie. Jeśli dobrze pamiętam Poliquin zalecał w swoim czasie liczyć do beztłuszczowej.\nStefan 14 stycznia 2015 09:04\nTeoretycznie poleca się do beztłuszczowej. Osobiście podaję wartości do ogólnej wagi i dlatego zwykle na początek to 2g a nie 3. Chodzi o to, że człowiek ma i tak na początku mnóstwo rzeczy do ogarnięcia, nie każdy dobrze wyliczy tę beztłuszczową, dlatego tak jest prościej. Z czasem to i tak powinno się korygować przez obserwację.\nartur 13 stycznia 2015 17:34\nRobię w domu ćwiczenia tj: przysiad, MC, wyciskanie żołnierskie - wszystko rampa x10 3 razy w tyg.\nZa jakiś czas planuję dorzucić dipsy i podciąganie na drążku. I teraz pytanie czy lepiej te ćwiczenia robić w rampie z mniejszą ilością powtórzeń czy może zwykłe serie z większą ilością powtórzeń. Jeżeli tako to ile serii i po ile powtórzeń.\nKolejna kwestia to czy korzystnie było by podzielić te 5 ćwiczeń na dwa razy czy ćwiczyć wszystko w jeden dzień. Jeżeli dzielić to jak?\nPrzepraszam za takie proste pytania ale jestem laikiem w tych kwestiach.\nMateusz24 13 stycznia 2015 18:59\nSiema. Pytanie do wszystkich stosujących suplementację witaminą C. Nie mam jeszcze wagi kuchennej, także ile zajmują 2 gramy? Jedną małą łyżeczkę, więcej?\nAnonimowy 13 stycznia 2015 19:19\nmała łyżeczka to będzie z 5-6 g\nMaciek 13 stycznia 2015 20:41\npakul 14 stycznia 2015 15:54\nJa już dość dawno zastąpiłem mleko, mleczkiem kokosowym.\nshihan44 13 stycznia 2015 22:28\nKupiłem kawał surowego podgardla. Jak polecacie to przyrządzić?\nStefan 14 stycznia 2015 09:05\nArtur - wszystko zależy najpierw od tego ile jesteś w stanie zrobić powtórzeń poprawnie w tych ćwiczeniach.\nartur 14 stycznia 2015 09:21\nOgólnie jestem dość silny, podciągnięć na drążku poprawnych zrobię max 12 , a Maksymalne obciążenie z jakim się podciągnę to ok 25kg. Z drugiej strony jak bym miał zrobić 5- 6 serii z przerwami ok 120 sek to w serii nie mogło by być więcej niż 8 powtórzeń. Co do dipsów to nie wiem bo nie mam jeszcze poręczy, ale na pewno nie ma jakiejś tragedii.\nStefan 14 stycznia 2015 09:30\nOczywiście mówimy o pełnym podciągnięciu, czyli od pełnego zwisu do dotknięcia klatką drążka lub przynajmniej sytuacji, gdy klatka znajdzie się na wysokości drążka? Jeśli tak to najwięcej da Ci obecnie rampa z wolną fazą negatywną. Tylko ciężar musi być przypinany do pasa.\nartur 14 stycznia 2015 09:57\nTak, broda z 10cm ponad drążek,\nW rampie na początek 5-6 powtórzeń i ciężarki po 2,5 kg będą ok?\nI jeszcze pytanie czy lepiej podzielić te 5 ćwiczeń na 2 dni czy wszystko w 1. Wolałbym to podzielić ponieważ mniej by mi to dziennie zajmowało czasu a jest to dla mnie dość ważne. Myślałem nad takim planem\nA- przysiad, drążek, wyciskanie żołnierskie\nB - MC, dipsy + coś jeszcze (może na barki bo wydaje mi się że są najsłabszą częścią mojego ciała- tylko co?\nTydz 1 ABA tydz2 BAB\nStefan 14 stycznia 2015 09:59\nMoże tak być. Dodaj sobie w drugi dzień Cuban Press - dokładnie wolne tempo z 4 serie po 5 na początek. Będziesz miał i barki i rotatory.\nEwentualnie lepiej byłoby zamienić to wyciskanie żołnierskie na push pressa.\nartur 14 stycznia 2015 10:00\nNieregularnie tak 2 razy w tyg w wolnych chwilach robię też dodatkowo "stracha na wróble" i ćwiczenie z ręcznikiem na łopatki.\nartur 14 stycznia 2015 10:02\nOk. wielkie dzięki, tak zrobię po ok 2 miesiącach zmienię zakresy ramp na mniejsze.\nAnonimowy 14 stycznia 2015 10:29\nGdzie się podział Reda ja się pytam?\nArek 14 stycznia 2015 22:36\nMyślisz, że dojrzał i już nie błaznuje?:P\nGabrysia 14 stycznia 2015 13:52\nCzyżby to był fanklub Redy? Ale kto szuka nie błądzi:)\nReda 14 stycznia 2015 23:41\nReda 15 stycznia 2015 00:16\nArek, czyżbyś znowu prowokował?:P Wyskakujesz z tematem jak Arek z konopii! :P\nStefan 15 stycznia 2015 10:10\nNie jestem pewny, ale czy przypadkiem wiórki nie są odtłuszczone?\n3D 15 stycznia 2015 11:40\nNie, jeżeli nie jest tak (zwykle nie jest) napisane to nie\nteż fajny przepis\nshihan44 16 stycznia 2015 09:54\nNatomiast jest napisane na opakowaniu, że oprócz wiórek mamy też dwutlenek siarki. Czy to jest szkodliwe? I czy można się go jakoś pozbyć po otwarciu opakowania?\nStefan 16 stycznia 2015 10:11\nRaczej do zdrowych nie należy. W zasadzie jest toksyczny, przy okazji niszczy sporo witamin. Niby w niewielkich ilościach można na niego przymknąć oko, problem w tym, że ładuje się go obecnie do wielu produktów, więc te "niewielkie ilości" się sumują.\nChyba raczej usunąć go domowym sposobem się nie da.\nMarek 16 stycznia 2015 10:51\nStefanie, Hormon Wzrostu czasami znika i znowu się pojawia, ale nigdzie nie mogę już znaleźć drugiego z Twoich starych blogów. Jest szansa by pojawiły się tutaj niektóre z tamtych artykułów? O ile wiem nikt ich chyba nie zapisał tak jak HW, a pamiętam, że było tam sporo informacji :)\nStefan 16 stycznia 2015 11:00\nTych blogów było kilka. O który Ci chodzi? Gdzieś tam mam te arty, musiałbym tylko je odkopać :)\nMarcin_G 16 stycznia 2015 14:17\nTo ja dołączam się do prośby Marka. Nie miałem pojęcia, że przed HW były jeszcze jakieś blogi Twojego autorstwa:)\nMarek 16 stycznia 2015 12:10\nTo było ich jeszcze więcej? Wiem, że pisałeś na kilku blogach ale stricte kulturystycznych poznałem tylko HW i ten drugi. Nie pamiętam dokładnie tytułu - coś z hgh.net.pl? On w pewnym momencie przestał funkcjonować i do dzisiaj jak się wpisze ten adres w przeglądarce, to przekierowuje do HW. Pamiętam, że pod koniec miała tam miejsce bardzo żywiołowa, acz niezbyt merytoryczna dyskusja o wit. B15 :)\nMarek 16 stycznia 2015 12:14\nCzy układ pokarmowy różni się w jakiś znaczący sposób u mężczyzn i kobiet?\nMam na myśli zarówno różnice pod względem budowy, jak i funkcjonowania, tj. przede wszystkim aktywności enzymów.\nLazer 16 stycznia 2015 21:14\nDotychczas byłem anonimowy na tym blogu. Z wielką uwagą studiuje artykuły i Wasze komentarze. Oczywiście HW też przeanalizowane. Dieta lc od dwóch lat, plan treningowy na moje możliwości i tak sobie rosnę. Ale nadeszła chwila, że chciałbym Was poprosić o pomoc dotyczącą białka w proszku. Wiem, że to be i wiele razy na tym blogu była ona rozradzana. Ale mam taki problem, że jadę w delegację i będę miał ogromne problemy, by przygotowywać konkretne żarcie i w ramach niego dostarczyć odpowiednią ilość białka. Nie chcę tego stosować cały czas. Tylko przez 3-4 tygodnie i potem po powrocie dalej jechać na zrobionych przez siebie potrawach lc. Na pewno jakieś doświadczenie z tym macie (z białkiem). Bardzo będę wdzięczny za wskazanie mi najbardziej sensownej opcji do zakupu (wiem, że najlepszą byłoby mięcho).\nStefan 17 stycznia 2015 09:47\nZ tym będzie trochę problem, bo mam te arty pomieszane z tymi z HW, ale w wolnej chwili spróbuję coś przebrać.\nLazer - a co będziesz jadł poza tym? Czasowe zmniejszenie ilości białka niekoniecznie wyjdzie Ci na złe. Na pewno mniej niż pchanie w siebie podejrzanych proszków. I tak będziesz musiał jeść jakiś tłuszcz, więc i tak będziesz musiał coś kupować i przyrządzać.\nLazer 17 stycznia 2015 09:59\nPoza tym jaja i mięso do obiadu o ile będzie czas, by to przygotować. Tak, wiem że czasowe zmniejszenie ilości bialka moze nie być zle. Ale juz tak raz robiłem, miesiąc temu i chyba niezbyt dobrze to na mniie wpływa. Takze wolalbym sie zabezpieczyć i mię pod ręką jakies mniejsze zło z tych proszków.\nStefan 17 stycznia 2015 10:01\nTyle, że - pomijając już szkodliwość proszków - będziesz miał wtedy dominację białka nad tłuszczem, co tym bardziej zdrowe nie jest.\nLazer 17 stycznia 2015 14:53\nBędę miał zapewnione źródło swojskiej śmietany. Z proszkiem śmietana, a w innych posiłkach smalec i masło.\nCooler 17 stycznia 2015 19:07\nA co ty na tej delegacji, będziesz szkolony przez ssmanow, ciągiem, 12h? Odzywki białkowe nie sa nadzorowane przez żaden inspektorat. Dlatego nie ma tego w aptekach i nigdy nie bedzie. To nawet nie jest zamiennik tylko śmieciowe suplementy robione jak najtańszym kosztem, Smietana tez powinna być dodatkiem nie głównym składnikiem. Upiecz sobie mięcho, pokroj i do pojemnika. Przed wyjazdem możesz poszukać kiełbas i innych wyrobów, domowej roboty. Coraz więcej tego jest na rynku bo na szczęście wraca moda na jedzenie bez chemii.\nLazer 18 stycznia 2015 10:57\nMożna powiedzieć, że coś w ten deseń. Nie chce ładować tego białka i śmietany przez 3 lata ciągiem tylko 2-3 tygodnie. Kiełbasy ok, ale ile musiałbym ich jeść żeby przy wadze 90kg wyrobić normę 2g białka? Zaraz mi się przejedzą i będę miał dość. Poza tym zarówno mięso jak i wyroby z niego nie są dobrej jakości. Każdy słyszał o nastrzykiwaniu mięsa i innych zabiegach upiększających. Poza tym ilośc antybiotyków i sterydów w mięsie też ma znaczenie. Czy w takim wypadku to białko w proszku jest faktycznie aż tak złe?\nStefan 18 stycznia 2015 11:07\nSorry, ale teraz to już bredzisz. Jasne, że mięso nie jest obecnie najlepszej jakości, ale i tak jest to najlepsze jedzenie do jakiego mamy dostęp. Mięso be, ale proszek jest super? Mam wrażenie, że na siłę szukasz argumentów by wsuwać ten syf, więc nie zawracaj głowy i jedz co chcesz.\nLazer 18 stycznia 2015 12:49\nOk,. może trochę przesadziłem. Ale Stefanie, przecież Ty sam używałeś tego rodzaju wspomagaczy we wzmożonych okresach braku czasu. Jakieś negatywne skutki suplementacji białkiem odczuwasz?\nMarek 18 stycznia 2015 13:38\nCzego nie rozumiesz w stwierdzeniu, że białko w proszku to syf? Brak czasu? A ile czasu zajmuje wyjęcie kawałka porządnej kiełbasy albo wędliny z lodówki? Temat odżywek białkowych był poruszany już tyle razy, że nie dziw się, że budzi irytację. A jeśli chodzi o to, że dawniej było tu polecane, to raz że kiedyś było w tym o wiele mniej syfu, a dwa że ogólnie trochę się tu pozmieniało i blog poszedł w kierunku naturalnego odżywiania. Producenci odżywek i całego tego chłamu dla "sportowców" udają, że ich produkty są lepsze od naturalnego jedzenia ale tak nie jest. Tak samo, jak żadna, najlepsza nawet karma nie zastąpi mięsa dla kota czy psa. To tylko ładnie wygląda na opakowaniu.\nDużo ludzi dziwnie szuka argumentów, żeby ten proszek jednak zjadać. Z czego to wynika? Z reklamy? Z wiary, że używając suplementów jest się bardziej profesjonalnym? A może po prostu z niewiedzy i chęci wyręczenia się czymś, co podobno gwarantuje "dobrze zbilansowane" posiłki? Odpowiedz sobie sam.\nStefan 19 stycznia 2015 09:50\nJasne, że używałem. Przyznaję się :) Żarłem bardzo różne dziwne rzeczy i zrobiłem przez ostatnie 25 lat zajmowanie się tym mnóstwo błędów. Pewnie jeszcze wiele ich robię, ale w ramach tego jak sam się uczę staram się pomóc uniknąć ich innym.\nSkutki uboczne trudno jednoznacznie ocenić, wychodzi to po latach. Wiem jedno. Obecnie żywiąc się mięsem itp. oraz przy większych dawkach wit C znacznie mi się zdrowie poprawiło, treningi idą dużo lepiej niż na wszelkiej maści suplach.\nStefan 19 stycznia 2015 09:57\nI tak jak pisze Marek, kiedyś mniej syfu ładowano. Obecnie większość tzw. białek serwetkowych jest uzupełniana soją i pszenicą. Nie zawsze o tym jest napisane na etykietach.\nSmogu 17 stycznia 2015 11:26\nczy jest tu ktoś z ZZSK? o ile mnie pamięć nie myli jakiś użytkownik z tym schorzeniem prowadził tutaj dziennik\nStefan 18 stycznia 2015 10:50\nPakul - to jest sprawa indywidualna. Pamiętaj tylko, że jak przesadzisz to mogą być problemy. Dlatego lepiej zaczynać z mniejszymi dawkami 2k i obserwować.\nTeż obserwuję, że mniejsze firmy żeby jakoś konkurować z sieciami marketów zaczęły stawiać na jakość kiełbas. Oczywiście nie wszystkie, trzeba czytać etykiety.\nMarek 18 stycznia 2015 12:27\nGdzieś zagubiło się moje pytanie o różnicę między układem pokarmowym mężczyzn i kobiet :)\nMarcin_G 19 stycznia 2015 09:12\nMarku, tu masz trochę informacji:\nStefan 19 stycznia 2015 09:56\nMniej więcej zgodziłbym się z tym artykułem. Tylko nie do końca wiem skąd wzięli te różnice w długości jelit.\nW praktyce żywienia różnica jest taka, że kobieta może potrzebować trochę więcej węglowodanów z owoców.\nMarek 19 stycznia 2015 11:25\nWłaśnie ta długość jelit interesowała mnie najbardziej :)\nInna sprawa, że różne źródła podają u człowieka od 2m (sic!) do kilkunastu, więc chyba nie ma co liczyć na to, że ktoś rzetelnie pomierzył różnice pomiędzy kobietami i mężczyznami.\nPytanie zrodziło się z lektury "Nagiej kobiety" Morphego. Ciekawa książka ale jednak skupia się głównie na zewnętrznej budowie ciała.\nMarcin_G 19 stycznia 2015 12:52\nTo zależy co rozumie się przez pojęcie przewodu pokarmowego. Bo długość samego jelita grubego (okrężnicę wstępującą, okrężnicę poprzeczną, okrężnicę zstępującą i okrężnicę esowatą) wynosi właśnie niecałe 2 m. Jelito cienkie jest już znacznie dłuższe.\nMarek 19 stycznia 2015 15:02\nRóżnie się podaje długości jelita cienkiego. W większości podręczników, jakie widziałem, piszą o długości od 6 do 10 metrów ale spotykałem się i z 2,5 m albo nawet 15. Te ostatnie wartości są dosyć absurdalne ale nie zmienia to faktu, że trochę jest w tym temacie namieszane, jeśli chodzi o źródła, więc najlepiej by chyba było sprawdzić w jakimś porządnym podręczniku do anatomii :)\nWydaje mi się, że zamieszanie może wynikać z prostego faktu, że ludzie nie umieją korzystać ze źródeł albo wręcz szukają takich źródeł, które potwierdzą jakąś ich teorię. Ktoś chce bardzo udowodnić, że ludzie to roślinożercy, więc znajduje kilka przypadków, gdzie ktoś miał kilkunastometrowe jelita. I na odwrót, ktoś chce udowodnić, że w ogóle nie mamy jeść roślin, więc znajdzie przypadek gościa z dwumetrowym jelitem. I już go nie obchodzi, że średnie wartości są zupełnie inne.\nMi chodziło nie o dywagacje na temat średniej długości jelit, bo tu nie ma się o co kłócić, ale o to, czy ktoś badał, czy te długości różnią się istotnie u mężczyzn i kobiet.\nReda 20 stycznia 2015 15:23\nna tym polega "nauka". ze tworzy model i do niego przystosowuje rzeczywistosc. jesli wynik badan nie zgadza sie z modelem zbudowanym przez naukowcow, to znaczy, ze to rzeczywostosc sie myli a nie naukowcy (patrz sprawy dietetyczne, climat effect itd.).i dzieki za namiar na ksiazke. Mam nadzieje, ze ciekawa!\nLukas _ 19 stycznia 2015 20:19\nLukas 19 stycznia 2015 23:48\nOd jakiegoś czasu śledzę HormonWzrostu jak i kontynuację tutaj. Uważam tą wiedzę za bardzo wartościową i chciałbym się nią kierować w budowaniu zdrowej sylwetki.\nProśbę kieruję do Ciebie Stefanie. Będę wdzięczny za założenie dziennika. Wszelkie informacje wrzucę tam jutro.\nJoker 21 stycznia 2015 15:30\nA jak to jest z makrelą? Czy jeden dzień w tygodniu można ją wykorzystywać jako żródło np. połowy dziennej podaży białka? Bo ona chyba ma też około 20gB/100g.\nCooler 21 stycznia 2015 19:23\nSpokojowo, w ramach zróżnicowania pożywienia, mozna sobie raz tyg robic taki dzień. Ja gdy dostanę czasem od "teściowej" taką rybkę (oczywiście świeża, nie wędzona ze sklepu, to syf) wtedy tłuszcz uzupełniam smalcem\nMaciek 21 stycznia 2015 21:36\nKoledzy, mam znajomą, która skarży się na ogromne bóle żołądka. Raz podobno prawie zemdlała. Nie ma nadkwasoty. Lekarz stwierdził, że to od stresu, przepisał leki osłonowe i kazał przerzucić się na dietę lekkostrawną (nie, nie jest na LC, a szkoda..). I jeżeli nie przejdzie to wizyta za miesiąc. Co moglibyście doradzić? Koleżanka nie chce na razie robić gastroskopii.\nkrzychu-UK 22 stycznia 2015 09:24\nStefan 22 stycznia 2015 10:30\nMaciek - mało kto, albo właściwie nikt nie ma nadkwasoty. To co zwykle się tak określa to nieszczelność błony zamykającej żołądek. Przepisywanie leków na nadkwasotę jest w takiej sytuacji tylko sposobem na dobicie pacjenta. Nie będę się teraz rozpisywał, ale skutki są katastrofalne.\nJak ta dieta lekkostrawna to papki ryżowe i zbożowe, to będzie tylko gorzej. Zmiana diety i tak byłaby konieczna. Inna rzecz - to może być stres, ale równie dobrze mogą być wrzody, albo zapalenie trzustki.\nMaciek 22 stycznia 2015 10:54\nCzyli najlepiej żeby od razu przeszła na lc? Ewentualnie jakieś ziółka? Jeżeli ma takie problemy z żołądkiem to może brać kwas laskorbinowy? (w takim wypadku ona nie ma nieszczelności wspomnianej błony).\nStefan 22 stycznia 2015 11:08\nTak od razu to niekoniecznie. W tej sytuacji raczej wskazana jest ostrożność. Ciągle nie wiadomo co tam jest nie tak, więc raczej bardzo powolna zmiana.\nTo samo kwas askorbinowy - malutkie ilości i sprawdzać czy się ból nie nasila.\nZiółka niby tak, ale póki nie wiadomo co to jest to nie wiadomo jakie - bo można jeszcze sprawę pogorszyć.\nCzy ten ból promieniuje tak jakby od kręgosłupa do żołądka?\nStefan 22 stycznia 2015 11:12\nJeszcze jedno. Póki nie zrobi dokładnych badań raczej nie powinna jeść za dużo.\nMaciek 22 stycznia 2015 11:19\nW takim razie co najbezpieczniejszego może jeść? Gotowane warzywa i mięso (herbate, kawe itp odstawić, tylko woda?)? Jeżeli po zmianie diety nie pomoże to pozostaje gastroskopia? Nie, ból nie promieniuje od kręgosłupa do żołądka. Opisuje go jako "boli pod mostkiem, a później promieniuje na cały brzuch jak już się rozkręci i zacznie bardzo boleć". Mówi, że piła siemie lane, ale po tym jeszcze bardziej ją bolało. I jeszcze czuje pracę swojego żołądka, opisuje to tak "i jeszcze czuje jak trawie, zoladek sie wtedy kurczy i czuje kazdy jego ruch po jedzeniu, to nie boli, tylko takie dziwne uczucie, po jedzeniu zawsze sie kurczy".\nMarcin_G 22 stycznia 2015 13:07\nMaciek, a nie jest tak przypadkiem, że pijąc kawę ból i te objawy pojawiają się od razu? To znaczy, że już nawet po pierwszym łyku?\nMaciek 22 stycznia 2015 15:00\nNie, tak nie ma. Bo dotychczas jadła płatki z mlekiem i następnie kawę w pracy, na którą nie reagowała.\nStefan 22 stycznia 2015 11:31\nTak to co piszesz może jeść.\nJak dla mnie to wygląda na wrzody.\nMarek 22 stycznia 2015 11:32\nJa bym jej zaproponował wyeliminowanie na próbę z diety pszenicy i w ogóle glutenu. Moja narzeczona miała bardzo podobny problem z tym, że po całej masie badań włącznie z gastroskopią jedyne, co umieli powiedzieć lekarze to "zespół jelita nadwrażliwego", czyli w wolnym tłumaczeniu: mam panią w nosie, proszę mi tu głowy nie zawracać, bo jestem zbyt tępy, żeby pani pomóc.\nOstatecznie okazało się, że pomogło właśnie wyeliminowanie z diety zboża. Co najzabawniejsze, kiedy zasugerowała lekarce, że może mieć celiakie, ta pierwsze co zrobiła, to sprawdziła w książce cóż to za choroba. Innymi słowy dramat.\nMaciek 22 stycznia 2015 15:03\nDzięki Panowie za wszelaką pomoc! Przekaże jej info i zobaczymy co czas przyniesie.\nKrzychna 22 stycznia 2015 15:42\nMożecie polecić mi jakieś ćwiczenie które poprawi u mnie ściąganie łopatek, mam z tym problem podczas martwego ciągu.\n3D 23 stycznia 2015 00:06\nPo to właśnie wymyślono wiosłowanie ;)\na jak masz problem z samą pracą łopatek a nie ciężarem to prone'y\nKrzychna 23 stycznia 2015 00:53\nDzięki, jak najlepiej wpleść prone'y w trening, to znaczy robić codziennie? Czy może po każdym treningu? Mam jeszcze pytanie o wiosłowanie, widziałem film Wodyna gdzie robi wiosłowanie jednorącz bardzo pochylony, posiadasz może film z poprawną techniką wiosłowanie?\nGabrysia 23 stycznia 2015 06:38\nAkurat Wodyn robi wioslowanie z najlepszą technika.Kąt pochylenia to 45 stopni,ciężar ciągniemy do podbrzusza a łokcie nie wychodzą po za korpus.\ncooler 22 stycznia 2015 18:09\nDobre ćwiczenie to też Martwy. Tylko zejdz z cięzarami do samego dołu i się ucz ze sciągniętymi łopatkami. Bo bez cięzaru na sztandze, jesteś w stanie sciągnąć?\nKrzychna 23 stycznia 2015 00:46\nZejdę z ciężaru i sprawdzę.\nshihan44 22 stycznia 2015 19:43\nJak działa połączenie kawy z tauryną? Stosuję taki zestaw (popijam kapsułkę kawą), kiedy mam dużo zaliczeń na studiach i pomaga mi się skupić oraz szybciej uczyć i zapamiętywać. Chodzi mi o to, co się dzieję wtedy w organizmie i czy nie odbije mi się to na zdrowiu?\nMarek 23 stycznia 2015 02:17\nZarówno tauryna jak i kawa działają pobudzająco. Wbrew pozorom tauryna chyba nawet bardziej. Możliwe, że tauryna nasila działanie kofeiny ale tu musiałby się chyba wypowiedzieć ktoś mający pojęcie o neurobiologii. Na pewno tak się właśnie dzieje, kiedy łączymy taurynę z magnezem. Wiem to z rozmowy z Jurkiem Vetulanim. Kiedyś, jak go spotkam to mogę zagadnąć, co myśli o połączeniu z kawą :)\nRaczej wątpię aby się to mogło odbić na zdrowiu.\nMarek 23 stycznia 2015 02:19\nA sprawdzałeś, czy sama tauryna też tak na Ciebie aby nie działa?\nStefan 23 stycznia 2015 09:36\nKrzychna - prony wystarczy raz albo 2 w tygodniu. Wiosła zaczyna się od spinania łopatek i faktycznie Wodyn robi najlepiej wiosła. Można też robić szrugsy w opadzie ale tylko do pewnego momentu.\nJest jeszcze taka sztuczka - trzymając na dole gryf w MC wyobraź sobie jakbyś chciała zgiąć sztangę jej końcami w górę.\nKrzychna 25 stycznia 2015 19:11\nJeszcze dopytam, prony bez różnicy czy po treningu czy w dzień nietreningowy?\n3D 25 stycznia 2015 20:35\nImho prone'y przed treningiem jako prehab, ciężar trochę pójdzie w dół ale ROM będzie prawidłowy\nMarek - zapytaj, sam jestem ciekawy co powie :)\nSmogu 24 stycznia 2015 14:56\nNiedługo wprowadzam się tymczasowo do mieszkania które aktualnie nie posiada piekarnika, planuje zakupić jakiś sprzęt w którym będę mógł np upiec sobie mięso, znacie coś na co nie wydam dużo kasy i co nie będzie też zżerać dużych ilości prądu?\nTak btw, jakie są urządzenia kuchenne których uzywacie na codzień, które przydają się w przygotowaniu posiłków paleo i nie tylko? (pytam nie tylko o te standardowe ;) )\nCooler 25 stycznia 2015 09:42\nBlender, kawiarka, szerokie naczynia w lodowce do zbierania śmietany z mleka i thermomiks teściowej do robienia masła z niej :)\nSmogu 25 stycznia 2015 11:09\no, zaciekawiłeś mnie tym thermomiksem i naczyniem do zbierania śmietany...rozumiem że mleko masz od jakiegoś lokalnego hodowcy, bo jeżeli sklepowe to chyba sama zabawa z robieniem masła nie ma specjalnie sensu...dużo jest przy tym pracy?\nCzy wg was warto inwestować w blender kielichowy?\nJa oprócz czegoś do pieczenia, planuje kupić młynek do kawy, aeropress oraz spiromat (takie urządzenie do robienia makaronu z warzyw, ciężko to gdzieś znaleźć)\ncooler 27 stycznia 2015 09:14\nTak mleko mam od swqojego klienta, w zasadzie jeszcze ciepłe :) Wstawiam do lodówki do naczyń, zbieram smietanę przez następne 24-48 h. Potem znowu do ciepła wstawiam, robi się zsiadłe mleko.\nSmietana jedzie do teściowej, robie masło i maslankę.\nOczywiscie raz na jakiś czas, nabiał średnio mi służy.\nAdrian 25 stycznia 2015 13:17\nznalazłem fajny artykulik na temat przemysłu farmakologivznego i chrób http://www.dr-rath-koalicja.pl/pdf-files/kurs_podstawowy_medycyna_komorkowa_29-9-09.pd\nMarek 26 stycznia 2015 00:20\nCzy kiszona kapusta może wywoływac biegunki? Wie, ze sok z kapusty tak działa, ale czy to normalne, ze sama kapusta jedzona w ilości niecałe 0,5kg dziennie wywołuje taki efekt?\nMarcin_G 26 stycznia 2015 09:11\nA nie jest tak, że kiszona kapusta ma dość dużo wit. C? Skoro dodatkowo stosujesz suplementację w zacnej ilości, to przy połączeniu jej jeszcze z dawką z kapusty może wywoływać skutki uboczne. A są one takie, jak opisujesz.\nStefan 26 stycznia 2015 10:07\nTo też, ale inna rzecz - są osoby, które źle tolerują kapustę kiszoną, no i pół kilograma dzień w dzień to dość dużo.\nMarek 26 stycznia 2015 12:17\nPrawdę mówiąc planowałem jeść jej więcej przez zimę, bo to jedno z niewielu warzyw, jakie można dostać naprawdę dobrej jakości o tej porze roku. Wit. C aż tak dużo nie przyjmuję, żeby miały być problemy. Chyba będę musiał zmienić trochę plany :)\nartur 26 stycznia 2015 20:27\nStefanie czy mógłbym Ci posłać na priva filmik do oceny?\nJeżeli tak to poproszę o adres\nStefan 27 stycznia 2015 09:43\nStefan 28 stycznia 2015 10:39\nArtyr - jak się domyślam filmy są od Ciebie, ważne, by podpisywać maile tym samym nickiem co na blogu. Za dużo tu osób i potem czasem mam problem od kogo są dane filmy.\nPrzysiad - zdecydowanie za płytko schodzisz, w ten sposób zniszczysz więzadła kolanowe. No i brak stojaków powoduje, że tracisz postawę techniczną nim zaczniesz. To kolejny powód by zmniejszyć obciążenie. Jak już lepiej robić dłuższe serie. Na dole odrywasz stopy, zapewne warto rozciągnąć trochę łydki.\nMC - ściągnij mocniej łopatki, gryf bliżej nóg, praktycznie może iść po nich.\nartur 28 stycznia 2015 12:10\nNa razie kładę sztangę na oparciach dwóch foteli ale za jakiś czas kupie stojaki tylko na razie mam problem z lokum.\nZastosuje się do porad i za jakiś czas podeślę filmiki do kolejnej oceny, jeżeli nie masz nic przeciwko temu.\nNa razie wielkie dzięki.\nReda 28 stycznia 2015 18:30\nto chyba nie jest wielka niespodzianka.\nAnonimowy 29 stycznia 2015 19:23\nMam pytanie odnośnie obróbki cieplnej mięsa. To, że przez całe tygodnie na okrągło tylko smażę mięso( na maśle, smalcu) ma jakiś negatywny wpływ? Na pieczenie nie mam czasu, a gotowanego nie jestem w stanie polubić.\n3D 29 stycznia 2015 21:23\nNiestety tak. Im wyższa temperatura tym gorsza strawność i więcej szkodliwych związków.\nAnonimowy 29 stycznia 2015 23:35\nPrzepraszam, że tak anonimowo, ale jeszcze nie zdążyłem założyć tu konta, a blog śledzę od kilku tygodni.\nTrochę mnie to zaniepokoiło..zwłaszcza, że robię tak już ponad dobry miesiąc.\nTo jak mam sobie radzić np. z wątróbką, albo boczkiem, czy karkówką, które jem bardzo często? Kurde..no nie da się tego zjeść bez podsmażania :)\nTo może inaczej. Jakieś zalecenia co do tego smażenia aby stało się jak najmniej szkodliwe? Większość posiłków spożywam niestety w pracy już na zimno, bo nie mam możliwości podgrzania tego.\n3D 29 stycznia 2015 23:48\nKarkówkę można upiec w niskiej temperaturze, np 8h w 80 stopniach. Boczek pewnie podobnie. Można udusić w gulaszu. Ale sklepowy boczek czy karkówka to imho słaba opcja, świnia i kurczak to najgorsze sklepowe mięsa. Jak wiejskie to spoko.\nWątróbkę można delikatnie podsmażyć na różowo. Można też zjeść na surowo ;). Chociaż mi średnio podchodzi.\nCo do ograniczenia skutków to jakieś marynowanie dawało dobre efekty, ale nie pamiętam już. Od czasu do czasu usmażyć sobie steka można, ale generalnie im mniej obróbki tym lepiej. Ale to przychodzi z czasem i praktyką ;)\nReda 30 stycznia 2015 15:52\nja te najtansze i "najslabsze" miesa jem i smaże od czterech lat praktycznie non stop. Nie mam czasu na doglądanie gotowania (chociaz nie wykluczam, bo np gotowana watrobka z maselkiem mniam mniam). I trawię to błyskawicznie. Nie wiem czy moglbym trawic jeszcze szybciej.\nLukas 29 stycznia 2015 23:59\nLukas 30 stycznia 2015 00:03\nAkurat też ostatnio mnie to zastanawiało. Wertowałem blog, ale nie znalazłem nic konkretnego o obróbce mięsa. Ktoś może jeszcze wypowie się ne ten temat?\nAnonimowy 30 stycznia 2015 00:20\nChodzi o czas. Mam napięty dzień i najczęściej wstaje po prostu rano żeby na szybko podsmażyć, spakować do pojemnika i heja. Gdybym miał go więcej to chętnie pobawiłbym się w marynowania, czy też pieczenie. A jedzenie na surowo? Co to to nie! :P\nMarek 30 stycznia 2015 01:12\nAle to wcale nie musi zajmować dużo czasu. Kroisz mięso w kostki, wrzucasz do garnka, dosypujesz przyprawy, zalewasz wodą, gotujesz 5 minut i zostawiasz na noc. Rano gotujesz znowu 5 minut i jest gotowe.\nAkurat wątróbkę myślę, że najlepiej jest smażyć bo to tak naprawdę wcale nie jest smażenie tylko ona się dusi w sosie własnym :)\nJeżeli jesteś na lowcarb od miesiąca to na Twoim miejscu na razie bym się tym jakoś bardzo nie przejmował. Stopniowo dodawaj trochę gotowanego mięsa do diety, staraj się smażyć trochę krócej (jak jesz stek, to zrób go na krwisto), jedz więcej surowizny itd.\nJajecznicę spokojnie też można smażyć na maśle. Nie musisz jej przecież robić nie wiadomo jak długo. Ja już w tej chwili jem ledwo co ściętą :)\nJak możesz sobie pozwolić to świetnym rozwiązaniem jest jedzenie tatara. Robi się błyskawicznie, a smakuje fenomenalnie :)\nNa początku diety LC jest tak, że każdemu się wydaje, że nie ma co jeść. Z czasem człowiek się przyzwyczaja, odkrywa nowe potrawy i okazuje się, że wbrew pozorom jest tego bardzo dużo.\nMarcin_G 30 stycznia 2015 07:31\nAnonimowy, ja zakupiłem w markecie (Tesco) patelnię grillową marki tefal. Była w promocji i kosztowała mnie ok. 100 PLN. Ma takie rowki, żeby tłuszcz mógł opuszczać mięso podczas grillowania. Po kilku miesiącach jej używania jestem pod wrażeniem. Otóż miałem obawy co do przyklejania się mięsa do patelni, spalenia zamiast ugrillowania i pewnie masę innych. Okazały się bezpodstawne. Ugrillowanie kurczaka na niej (bez grama tłuszczu dodatkowego!) zajmuje ok 15 min. Szczerze, trwa to krócej niż usmażenie kurczaka w panierce i jest szybsze. Ale co najbardziej mnie zachwyciło to grillowanie tłustych ryb na takiej patelni. Tłuszcz z ryby wytapia się i "robi" się ona właśnie w swoim tłuszczu. Smakuje to fenomenalnie - mięso ryby nie ociekające tłuszczem. Więc nieprawda, że nie można przygotowywać jedzenia inaczej niż smażąc, piekąc lub gotując.\nStefan 30 stycznia 2015 08:42\nNajlepsze są stare cygańskie żeliwne patelnie. Inna jakość, inny smak. Moja dziewczyna na początku mi nie wierzyła. Teraz się nie może nachwalić takiej patelni.\nNatomiast tefal to zdaje się patelnie pokryte teflonem. Ciągle toczą się dyskusje czy teflon jest rakotwórczy czy nie. Jednak sam fakt tego, że smak jedzenia z patelni teflonowej jest dużo gorszy składnia mnie do opinii, że jednak jest szkodliwy. Patelnie teflonową wyrzuciłem z 20 lat temu.\nNie mówiąc już o tym, że nie rozumiem czemu pozbywać się dodatkowego tłuszczu.\nMarcin 30 stycznia 2015 09:01\nStefan, ale nikt nie mówi o pozbywaniu się tłuszczu - tylko o nie dodawaniu go do przygotowywania mięsa, czyli o grillowaniu. Nie próbowałem żeliwnej patelni, aczkolwiek pewnie skuszę się, gdy tylko rzuci mi się gdzieś w oczy. A Tefal, jak Tefal. Teflonowa akurat. Musiałem najpierw sprawdzić, że rzeczywiście grillowanie na patelni jest możliwe. Bo zanim trafiłem na Twój blog to bym nie uwierzył :) tak "bogate" były moje doświadczenia kulinarne.\nStefan 30 stycznia 2015 09:10\nTak po prostu można było zinterpretować Twoją wypowiedź :)\nA w żeliwną dobrze olaną patelnie naprawdę warto zainwestować. Ja mam 2 które już mają ponad 40 lat, dostałem w spadku :) i nie zamieniłbym ich na inne.\nTylko nie należy ich myć żadnym płynem do naczyń.\nMarek 30 stycznia 2015 12:10\nDla mnie najważniejszym powodem rezygnacji z teflonowych patelni był fakt, że te patelnie najdalej po paru latach przestają nadawać się do użytku. Co z tego wynika? Po pierwsze koszty. Niby nic ale co dwa, trzy lata trzeba wyłożyć ponad sto złotych na nową patelnię. Po drugie zastanówmy się nad sposobem, w jaki taka patelnia się zużywa. Czy podczas mycia po przyrządzaniu posiłku? Zapewne trochę tak ale nie zapominajmy, że taką patelnię myje się inaczej. Nie należy ich zbytnio szorować, a jeśli już to miękką gąbką. Jeżeli ktoś dba o taką patelnię, to wytrzyma właśnie dwa, trzy lata ale jednak systematycznie coraz bardziej się ona ściera i dzieje się to głównie podczas smażenia, a drobinki teflonu przedostają się do tego, co jemy. Nie po to unikam ryb, butelkowanej wody i całej masy innych smacznych pokarmów, żeby codziennie na śniadanie fundować sobie dawkę sztucznych polimerów! Niezależnie co mówią na ten temat badania, nikt przy zdrowych zmysłach nie uznałby tego za dobry pomysł, zwłaszcza że istnieje bardzo prosta i w dodatku pod wszystkimi względami lepsza alternatywa.\nChyba jedyną przewagą teflonu nad tradycyjnymi patelniami jest zdecydowanie lepszy marketing. Swoją drogą ciekaw jestem co na ten temat sądzą zawodowi kucharze. Mówię oczywiście o takich z prawdziwego zdarzenia :)\nStefan, od paru lat używam właśnie metalowej patelni ale jest to zwykła stal niczym nie opalana. Czy coś takiego bardzo się różni od opalanej żeliwnej patelni? Tak jak napisałem wyżej, jestem w 100% przekonany, że jest znacznie lepsza od teflonu ale z żeliwną patelnią ostatni raz miałem do czynienia jako małe dziecko :)\nPytałem o to parę starszych osób z rodziny ale stwierdzili tylko, że nigdy się nad tym nie zastanawiali i że dawniej faktycznie były inne te patelnie. Co za ironia, że żyjemy w czasach, gdy otaczają nas zewsząd rozwalające się po paru latach cuda nowoczesnej techniki, a nikt już zdaje się nie pamiętać o normalnym, porządnym sprzęcie... To dotyczy prawie wszystkiego. Po przeprowadzce znalazłem stary metalowy nóż kuchenny. Ma chyba z 20 lat, a ostrzony od czasu do czasu tnie dziesięć razy lepiej niż wszystkie te ostrzone laserowo cudeńka, które trzeba wymieniać co parę miesięcy i które potrafią się złamać po spadnięciu na podłogę.\nCzarek 31 stycznia 2015 10:56\nJako kucharz mogę potwierdzić Twoje zdanie na temat patelni pokrytych teflonem :) w zawodowych kuchniach nie używa się patelni teflonowych. Chociażby dlatego, że po tygodniu nie było by na nich teflonu :) trochę praktyki i nawet na patelni metalowej można usmażyć rybę od strony skóry tak żeby odeszła jak smażona na teflonie.\nMarek 30 stycznia 2015 19:49\nStefanie, co sądzisz o artykułach dotyczących filozofii z portalu racjonalista.pl? Czytałeś je może? I przy okazji od czego polecałbyś zacząć amatorskie poznawanie tej dziedziny? Myślisz, że Tatarkiewicz będzie dobry?\nDzięki za Wasze cenne wypowiedzi. Na allegro żeliwne patelnie nie są jakieś super drugie, więc można zakupić.\nMarek - patent z duszeniem mięsa postaram się wdrożyć, tak jak i powoli gotowane mięso.\nChciałem też poruszyć nieprzyjemny temat, bo dotyczy to mnie.\nOdkąd przeszedłem na LC mam problemy z wydalaniem się. Na jelitach mam czasami odczucie jakby mnie coś kuło, a zarazem ciążyło i potrafię spędzić w łazience do 30min.\nCzy to po prostu kwestia przestawienia się organizmu, czy powinienem wyeliminować coś ze swojej diety?\nJadam przynajmniej 6 surowych jajek, 2-4 rodzajów mięs (karkówka-kurczak-wątróbka-boczek), z nabiału twaróg bądź ser żółty (raz na 2 dni najczęściej), masło dla uzupełnienia tłuszczu, warzywa, orzechy i jakiś owoc żeby trochę węgli uzupełnić.\n3D 31 stycznia 2015 01:32\nZ wydalaniem albo z wypróżnianiem się ;)\nCo do wypróżniania to są 2 kwestie - odpowiednia ilość tłuszczu i błonnika, najlepszy jest ten z mocno dojrzalych owoców, rozpuszczalny w wodzie, wcale nie celuloza z salaty czy innych tego typu.\nJa ostatnio jestem mocno pod wpływem raw paleo i uważam, że nie ma co się bać owoców, to naturalne i najlepsze źródło WW (których też się nie ma co bać z naturalnych źródeł jak owoce czy miód). Oczywiście u zdrowych i aktywnych, tak jak chcą nasze geny.\nMoże napisz więcej o roślinnej części diety, bo wszyscy piszą tylko "warzywa" i potem jeden je główkę sałaty, brokuła, 2 marchewki i pietruszkę, a drugi 2 ogórki kiszone i pomidora i on zjadł "warzywa" ;P\nStefan 31 stycznia 2015 10:11\nZ tymi surowymi warzywami to nie do końca takie proste. Zależy jak hodowane, bo można przy okazji sporo azotanów zjadać.\nJeszcze kwestia podaży witaminy C. Jak jest jej wystarczająco to takich problemów nie ma.\nReda 1 lutego 2015 15:07\nwięcej tłuszczy, więcej kapusty, więcej wody i będzie ok! i owoc tez czasami warto!\nMaciek 30 stycznia 2015 21:32\nPrzewinął się temat tauryny. Chciałem zapytac czy oprócz tego, ze pomaga we wzmożonym wysiłku intelektualnym to czy jej zażywanie jest jeszcze w jakiś inny sposob korzystne?\nMarek 30 stycznia 2015 21:56\nChciałbym jeszcze wrócić do tej koleżanki, o której pisałem jakiś czas temu. Ostatecznie zdecydowała się na liposukcję ultradźwiękową zamiast tradycyjnej. Niestety internet jest tak zawalony reklamami tej operacji i stronami gabinetów, gdzie jest wykonywana, że nic sensownego nie udało mi się znaleźć. Czy rzeczywiście taka forma tego zabiegu jest bezpieczniejsza? Lista komplikacji jest oczywiście podana ale interesuje mnie to, co wcześniej. Jak taka forma tego zabiegu może wpłynąć na funkcjonowanie organizmu?\nPomińmy już bezssensowność fundowania sobie czegoś takiego w wieku 20 lat nawet bez jakichś sensownych prób poradzenia sobie z nie tak dużym znowu problemem, bo ona miała tak na oko góra 35%BF...\nshihan44 30 stycznia 2015 22:52\nAnonimowy, mogę powiedzieć od siebie, że od kiedy jestem na LC to mam dużo lepsze wypróżnianie i praktycznie nigdy nie mam wzdętego brzucha (płaski albo czasem lekko wklęsły). Co więcej, jeżeli trzymam się tej diety to nie potrzebuję nawet papieru toaletowego, bo nie ma czego wycierać. Natomiast wszystko ulega zmianie, kiedy zjem jakieś śmieciowe jedzenie. Jakoś kilka dni temu miałem taką sytuację, że codziennie wypróżniałem się do końca i "na czysto", a potem miałem urodziny i wieczorem wypiłem kilka piw, zagryzałem czipsami i krakersami. Przez kolejne dwa dni już nie było tak czysto, więc u mnie to tylko potwierdza, co nam służy, a co nie.\nStefan 31 stycznia 2015 10:17\nMarek - trudno dokładnie powiedzieć, bo różne są stopy i różnie mogą reagować. Na pewno lepsza stal niż jakieś polimery czy inne tworzywa na patelni. Niestety z tymi żeliwnymi już od dawna jest problem, by je gdzieś dostać. Czasem coś na allegro się pojawia.\nNa tyle na ile mogę się wypowiadać na temat tej liposukcji - nagły spadek tkanki tłuszczowej spowoduje krach hormonalny. Poleci na łeb na szyję: estrogeny, progesteron jaki i część neuroprzekaźników. Na początku może i będzie się czuć lepiej - taka chwilowa euforia, potem przyjdzie dołek. Znowu sięgnie po niezdrowe jedzenie i tak w kółko. Niby takie ultradźwiękami wygląda na bezpieczniejszą, ale czy ktoś robił badania jak ultradźwięki wpływają na nasz organizm?\nTauryna wpływa na funkcjonowanie całego układu nerwowego. Niekoniecznie ta z tabletek :)\nMaciek 31 stycznia 2015 10:25\nJaka tauryne byś mi polecił? Jak ja stosować?\nMarek 31 stycznia 2015 11:57\nJa bym Ci polecił taką z wołowiny :)\nMaciek 31 stycznia 2015 13:53\nWołowina zawiera tauryne? Ciekawa sprawa! Tylko szkoda, że wołowe takie drogie :/\nMarek 31 stycznia 2015 14:57\nTo oprócz wołowiny mogę Ci jeszcze polecić myszy. Jak uda Ci się dostać takie laboratoryjne, to nawet nie wyjdzie tak drogo :)\nWiem o tej taurynie ponieważ od lat karmię moje koty samym mięsem, a koty potrzebują zewnętrznej jej podaży. W naturze czerpią ją właśnie m.in. z myszy, a wśród zwierząt hodowlanych jest w wołowinie. Stąd, jeżeli ktoś decyduje się na coś w stylu BARF dla kotów, musi w tym uwzględniać wołowinę. Wcale tak drogo nie wychodzi, jeśli znajdziesz gdzieś serca i wątroby wołowe no i rostbef też nie jest aż taki drogi.\nStefan 31 stycznia 2015 10:27\nZależy od tego czy naprawdę jest Ci potrzebna i do czego.\nMaciek 31 stycznia 2015 13:54\nDo pobudzenia. Często chodzę ospały i nie mam chęci do działania. Możliwe, że taki zastrzyk tauryny z kawą przyniósłby jakiś efekt.\nReda 1 lutego 2015 15:09\nto może lepiej zastanowić się, znaleźć i zlikwidować powody dlaczego chodzisz ospały?\nStefan 31 stycznia 2015 10:32\nGdzieś było pytanie Marka o racjonalistę.pl ale mi uciekło. :)\nStrona, jak strona. Są rzeczy ciekawe, są beznadziejne.\nCo do filozofii to zależy od jakiej strony chcesz ją ugryźć :) Tatarkiewicz to historia filozofii w pigułce, raczej bliższe to encyklopedii i mało kto przez całość przebrnął. Mnie się kiedyś udało.\nSmogu 31 stycznia 2015 10:39\nTo jakie pozycje polecasz dla początkujących?\nSą jakieś konkretne nurty filozoficzne którymi się interesujesz o których polecasz poczytać?\nSam jestem chętny do wgłębienia się filozofie, swego czasu sięgnąłem nawet po Tatarkiewicza ale nie dałem rady przebrnąć do końca, tak jak właśnie napisałeś\nStefan 31 stycznia 2015 10:46\nTego są miliony pozycji, a ja już wszystkiego nie ogarniam. Sporo czytałem z filozofii 10 i więcej lat temu. Teraz sporadycznie. Powiedzmy, że do jakiegoś stopnia był mi bliski egzystencjalizm: Camus, Marcel, Kierkegaard, Sarte, Cioran itd. W jakimś stopniu Nietzsche.\nOstatnio miałem coś takiego - Cathcart Thomas - Heidegger i Hipopotam idą do nieba\nDość sympatyczne na początek. Co do innych rzeczy to musiałbym sobie poprzypominać. Można jeszcze sięgnąć do Tichnera - Filozofia dramatu.\nMathew 31 stycznia 2015 10:50\nMacie jakies sprawdzone sposoby na zatoki? Męczy mnie zatkany nos i ból głowy (czoło). Chcialbym uniknąć leków, ale nie wiem czy sie uda :/\nStefan 31 stycznia 2015 10:53\nDuże dawki witaminy C przez dłuższy czas. Poważnie.\nMathew 31 stycznia 2015 11:14\nJak duże? Walczac teraz z przeziębieniem zazywalem po 4-5g na dobę.\nStefan 1 lutego 2015 09:44\nPrzy przeziębieniu nawet po 10 gram, a ogólnie musisz się uzbroić w cierpliwość. Przy chronicznych zapaleniach zatok, trzeba brać ok. 4 gramy przynajmniej przez kilka miesięcy, by zauważyć efekty.\nMarek 31 stycznia 2015 12:13\nA są jakieś warte polecenia prace przedstawiające w sposób ogólny stan dzisiejszej filozofii? Zdaje się, że odkrycia fizyki dużo w tej dziedzinie pozmieniały przez ostatnie kilkadziesiąt lat. Czy w ogóle da się obecnie poważnie mówić o filozofii bez znajomości fizyki?\nCo do tej liposukcji to mnie już ta dziewczyna przeraża. Nawet nie spróbowała odstawić antykonceptów, Ale najgorszy jest w tym wszystkim moim zdaniem lekarz, który nie wybił jej tego zabiegu z głowy. No ale wiadomo - kasa się kręci.\nMarek 31 stycznia 2015 12:30\nWczoraj zwróciłem uwagę na coś przerażającego. W sklepie spożywczym stały na półce słoiczki z pokarmem dla dzieci pewnej znanej marki. Na etykietach były napisane etapy rozwoju dziecka, dla których odpowiedni ma być dany produkt. Przyjrzałem się składom i okazało się, że o ile w pierwszym etapie (bodajże kilkumiesięczne niemowlę) skład był bez cukru, produkt bezglutenowy, świeżo przerobione owoce, nie z koncentratu itd., o tyle już w drugim etapie pojawiał się cukier, produkt przestawał być bezglutenowy, a część owoców pochodziła z koncentratu. W trzecim etapie dodali jeszcze m.in. mączkę kukurydzianą i parę polepszaczy, coby się dziecko lepiej rozwijało. Jak widać w miarę rozwoju stopniowo rośnie nasze zapotrzebowanie na chemię w pożywieniu. A może chodziło o stopień dietetycznego zaawansowania? W każdym razie dobrze że producenci tych słoiczków tak troskliwie to uwzględniają :)\n3D 31 stycznia 2015 15:39\nSerio, wołowina jest droga? Bzdura, trzeba pójść do lepszego sklepu i nauczyć się gotować.\nZwykła, polska wołowina marketowa/sklepowa: wołowina klasy II 12zł/kg, ścinki na gulasz 14zł/kg, łata (idealna na burgery jak się przemieli) 17zł/kg, pręga z kością 17zł/kg, rozbratel 23zł/kg, udziec, zrazowa górna/dolna 25-30zl/kg. Antrykot i rostbef 33-40zł/kg.\nJak kogoś nie stać to nie kupuje się polędwicy, reszta jest w rozsądnej cenie moim zdaniem. I wołowina z marketu jest mniej syfiasta niż wieprzowina ze sklepu jednak\npakul 31 stycznia 2015 18:23\nJeszcze wracając do tej witaminy K2. Jeśli jest ona pozyskiwana z przefermentowanych ziaren soi, zastanawiam się w takim wypadku nad sensem jej brania. Chyba, że rozumuję nad wyraz prosto. I w tym wypadku źródło nie ma takiego znaczenia, bo witamina to witamina, hm?\nPamiętam, że była poruszana gdzieś szerzej kwestia sprintów pod górę itp.\nMógłby ktoś podać źródło do konkretnego dziennika czy to artykułu. Bo nie ukrywam, że każdego dziennika itp. nie obserwuję: P\nI jeszcze chciałem się zapytać Was co sądzicie na temat częstotliwości jedzenia przy jakiś długodystansowych wysiłkach.\nCiekawi mnie kwestia, na jak długo jestem zabezpieczony "energetycznie", po wysoko tłuszczowym posiłku np. podczas biegania.\nJak czytam artykuły o bieganiu. To oczywiście przy dłuższych dystansach, maratonach itp., ludzie ładują jakieś żele energetyczne i inne dziwne rzeczy, żeby nie zejść gdzieś po drodze: P. Nie wiem jak te dziwne dane, statystyki przyporządkować do mojego odżywiania.\nGdy np. wstaje rano robię sobie herbatę z np. 100g masła i idę biegać. Po 2h umrę czy nie?: P\n3D 1 lutego 2015 00:55\nFermentowana soja jest znacznie mniej tragiczna. No ale dobrej jakości witamina jest czysta ze wszystkich bialek i lektyn soi.\nNiemniej przy zdrowej florze bakteryjnej nie ma potrzeby suplementować.\nMoim zdaniem lepiej pobiec na czczo niż wypić masło i iść biegać, trawienie tłuszczu trochę trwa i nie zajdzie w trakcie wysilku, bo wtedy 'wyłączany jest układ trawienny. Węglowodany proste czy mało rozgałęziona skrobia trawi się i wchłania praktycznie sama, to trochę co innego. I wątpię, żeby 100g masła bez nadanej objętości posiłku poprzez białko czy warzywa dobrze się strawiło, jedzenie samego czystego tłuszczu jest nienaturalne.\nStefan 1 lutego 2015 09:43\nTak, fermentowana soja to mniejsze zło. Zresztą tę witaminę produkują wtedy bakterie. Z tym tłuszczem masz trochę racji, to był najpoważniejszy błąd diet typu Kwaśniewski, czy Atkins. Tym niemniej niewielka ilość tłuszczu przed treningiem nie sprawia takiego problemu, a zabezpiecza przed nagłym spadkiem cukru we krwi.\nStefan 1 lutego 2015 09:52\nJeśli chodzi się ospałym przez cały dzień, to należy szukać w diecie, a nie omijać problem suplementacją tauryny. Może chodzić o braki witamin z grupy B, albo magnezu, czy D3. Może za dużo węglowodanów.\nMarek masz rację z tą filozofią. Dlatego np. nie zajmuję się tym obecnie bardziej, bo mam za duże braki z fizyki czy matematyki. Wszystkim zajmować się nie da rady. Chociaż od zawsze istniał podział na różne gałęzie filozofii i taką np. antropologią można się zajmować, bez wgłębiania się aż tak bardzo w nauki ścisłe. Z tym, że też nie do końca, bo jak np. rozważać sens życia nie biorąc pod uwagę badań Hawkinga i Penrose'a na temat Wszechświata, czy wielu innych.\nCzas wielkich syntez filozoficznych się skończył. Obecnie nikt raczej takich nie pisuje, bo już się wszystkiego objąć nie da.\nMożna sobie poczytać Hellera jeśli chodzi o połączenie filozofii z fizyką czy matematyką.\nMarek 1 lutego 2015 11:38\nNo tak, ja też sonie nie wyobrażam, że mógłby jeszcze znaleźć dość czasu, żeby porządnie ogarnąć fizykę kwantową :)\nAle nasuwa mi się z tego taki wniosek, że warto czytać co na ten temat piszą inni i w ten sposób poznawać fizykę właśnie przez pryzmat tego, co piszą o niej pod kątem filozofii. Oczywiście to gorsze rozwiązanie, bo częściowo zwalnia z dochodzenia do własnych wniosków ale zdecydowanie bardziej przystępne. Rozumiem, że właśnie pod takim kątem polecasz tego Hellera?\nJeszcze a propos racjonalisty.pl, wiesz że masz reklamę? :)\nStefan 2 lutego 2015 10:06\nTaa, mocno się tam wykłócali potem w komentarzach :)\nHeller ma książki na różnym poziomie. Są takie bardziej dla laików i dla bardziej zaawansowanych w temacie.\nMarek 3 lutego 2015 10:43\nWłaśnie sobie te komentarze przejrzałem i o ile artykuły trzymają tam mimo wszystko jakiś poziom, to dyskusje pod nim specjalnie racjonalne już nie są :)\nNajbardziej mi się podobał ten fragment:\n"dla ludzi paleo mięso było rarytasem, a większość pożywienia stanowiło to, co udało się zebrać: korzonki, owoce, części roślin, jaja, pisklęta, jakieś drobne gady, owady"\nRozumiem, że dla autora tych wypocin owady, gady i pisklęta to nie mięso. Ktoś się chyba za bardzo przyzwyczaił do widoku stoiska z mięsem w swoim supermarkecie :)\npakul 1 lutego 2015 12:17\nNa czczo sobie nie wyobrażam. Najpewniej nie wróciłbym już do domu: P Od takiego "posiłku" mija zazwyczaj ze 30-40min zanim się ruszę. Muszę troszkę pokontemplować poranek, rozgrzać się itp. Po posiłku stałym potrzebowałbym więcej czasu, bo mogłoby się to skończyć źle. Na czczo jak wspomniałem, raczej nie dla mnie, do tego jestem szczupły i raczej nie chciałbym stracić ani grama z wagi.\nW takim razie muszę przemyśleć sprawę, chociaż z drugiej strony sprawdza się to jak na razie dobrze. A jakby to przegryźć żółtym serem?: )\nHmm to jak powinna według Was wyglądać podaż pokarmu np. u maratończyka w trakcie zawodów z naszym stylem odżywiania? Częstotliwość, przykładowy pokarm.\n3D 1 lutego 2015 15:22\nMaraton i utrzymanie masy mięśniowej imho nie idzie w parze\nazbest 1 lutego 2015 17:06\nStefan, jak sugerujesz suplementować witaminę C na przestrzeni roku czasu:\n1: Przez cały rok.\n2. Kilka m-cy w roku np. jesień-zima, a wiosna-lato odpuszczamy.\n3. Co drugi miesiąc.\n4. Czy jeszcze jakaś inna opcja np. bierzemy 2 m-ce i 1 m-c przerwy.\nWszystkie powyższe opcje z uwzględnieniem przerw 1-2 dniowych w każdym tygodniu.\nJa biorę obecnie po ok. 1g CZDA. Pytam z uwagi na fakt, iż niedługo będzie m-c jak biorę witaminę C i zastanawiam jak najlepiej robić te przerwy.\nStefan 2 lutego 2015 10:07\nOrganizm nie radzi sobie dobrze z magazynowaniem witaminy C. Dlatego zdecydowanie cały rok. Od czasu do czasu można sobie zrobić dzień przerwy.\nNa początku też brałem 1 gram, teraz ok. 3-4.\nMaciek 2 lutego 2015 18:40\nCzy jest jakaś pozycja, która można przeczytać żeby się doszkolić z wit.C? W necie dużo sprzeczności, chciałbym przeczytać jakąś konkretną publikację. Jak ona faktycznie wpływa ile i dlaczego tyle zażywać itp itd.\n3D 2 lutego 2015 20:10\nAle to nie jest rozwiewanie wątpliwości tylko zawierzanie jednemu autorowi. Dostęp do badań (części badan) ma każdy\nMaciek 2 lutego 2015 20:23\nMasz tą książkę w pdfie?\nsiouks 2 lutego 2015 20:34\nTutaj jest co nie co o wit C i nie tylko. Dr Rath był współpracownikiem L. Paulinga. http://www.dr-rath-koalicja.pl/pdf-files/kurs_podstawowy_medycyna_komorkowa_29-9-09.pdf\nsiouks 2 lutego 2015 20:36\nTen art podawał już Adrian 25 stycznia 2015 o 13:17\nStefan 3 lutego 2015 10:09\nRiordan HD, Jackson, JA (1991) Topical ascorbate stops prolonged bleeding from tooth extraction. J Orthomolecular Med, 6:3-4, p\nPublikacje publikacjami, ale do mnie najbardziej przemawia to jak bardzo poprawił się stan moich dróg oddechowych - wg lekarzy ponoć nieuleczalne - po kilku miesiącach brania większych dawek. Tak samo poprawa zdrowia znajomych, którzy zdecydowali się na podobną kurację.\nMaciek 3 lutego 2015 14:16\nDziękuję Panowie za pozycję. Trzeba wziąć się za lekturę. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie przyjmowania. Czy biorąc większe dawki tj. od 4g w wzwyż, lepiej rozłożyć to w ciągu dnia na 2-3 posiłki czy wszystko na raz przyjąć?\nStefan 4 lutego 2015 11:02\nNie bierz do razu tyle. Przyzwyczaj organizm, inaczej dostaniesz biegunki. Zacznij od 1 grama po 2 miesiącach trochę zwiększ itd.\nReda 3 lutego 2015 10:54\n"Południe - głos Mokotowa i Ursynowa" (taka osiedlowa gazetka) a tam art:\n"Polski cud nad wieprzowiną". SGGW odmienia wieprozwinę: w nowej technlogii będzie nietucząca, zdrowa dla serca i nie będzie wywyoływać alergii. Metoda pwoduje, ze mieso jest o 40% mniej kaloryczne, mają o połowe mniej soli, zawierjają natomiast antyosydanty i więcej tłuszczów nienasyconych kosztem nasyconych" mówi rep Południa prof Ag Wierzbicka wspólkierujaca prjektem Biozywnosc. Wraz z dy polsk zwiazku hodowcow i producentow trzody chlewnej "Polsus" przyjelismy taki kierunek badawczy, aby produkowac wpieprozwine specjalnie dla kosmumentow, ktorzy - ze wzgledu na nadmierna otylosc, nadcisnienie, miazdzyce etc, potrzebuja miesa, ktore bedzie prozdrowotne.. rozpoczeslimy w 2010 roku Projekt wlasnie wkraca w fae komercjalizacji. Hodowla w innowacyjnej technologii jest tylko 10% drozsza... Nasz zespol otrzymal 3 medale w Brukseli b lablabla....\nAbsurd za absurdem :) Niech zyje nauka! :)\nStefan 3 lutego 2015 11:05\nTo już trzeba nazwać po imieniu - LUDOBÓJSTWO, świadome niszczenie zdrowia społecznego. Jeszcze trochę i dojdziemy do tego, że dietetycy i lekarze będą zalecali spożywanie tworzyw sztucznych, jako najzdrowszego pokarmu. Wolę więcej nie komentować, bo mi się za bardzo kortyzol podnosi.\nReda 3 lutego 2015 15:54\nto sie nazywa NAUKA Stefan :D\na co do niszczenia to przeciez (pamietamy!) consensus tluszczowy 1996 margaryna mniam mniam :)\nLukas 3 lutego 2015 12:32\nTak trochę odejdę od tematu, bo mnie to zaciekawiło. Jakie macie zdanie na temat odzieży termoaktywnej, kompresyjnej itd.? Jak wiadomo poniekąd mają one służyć by ściskać nasze mięśnie co może powodować rzadsze mikro urazy. Jest w tym nieco prawdy, czy to pic na wodę, a czy może nawet szkodliwe?\nSam osobiście zawsze czułem się w takiej odzieży dobrze. Siłownia, bieganie, piłka, rower, bez różnicy.\n3D 3 lutego 2015 13:31\nZaraz ktoś napisze, że bez sensu wydajesz kasę a wystarczą chińskie trampki i przepocony podkoszulek ;)\nimho jak Cię stać i dobrze się w tym czujesz to spoko, pomoże choćby poprzez psychikę ;)\nMathew 3 lutego 2015 18:09\nTeż tak macie, że po treningu jesteście wypompowani? Zaraz po przyjściu z siłowni jest ok, ale po jakichś 30 minutach schodzi ze mnie powietrze i nie mam kompletnie energii. Jest to normalne? Można zapodać jakiegoś speeda? Przed i po treningu jem tłuszcz z białkiem.\nReda 3 lutego 2015 23:25\nPrzeciez to normalne:) Uzyles CUN do zrobienia czegos konkretnego i sie zmeczyl i potrzebuje relaxu, albo najlepiej od razu pol godziny snu i jestes na drodze do regeneracji. Zapodaj sobie regenracje jesli mozesz, a jesli nie to proponuje sie gdzies speszyc i wtedy od razu adrenalina skacze i nie ma zmeczenia ;)\nReda 4 lutego 2015 09:03\nAnonimowy 4 lutego 2015 06:34\nPisales Stefanie ze nie powinno sie jesc owocow razem z innymi posilkami.\n1. Jaki powinien byc odstep czasu, gdy po jedzeniu mozemy zjesc owoce?\n2. Czy sa jakies owoce, ktorych powinnismy unikac lub jesc malo? Czy pomidor i papryka, poniewaz so to botanicznie owoce, nalezy jesc same?\n3. Czy nadal zalecasz po treningu zjedzenie masla lub smalcu, a pozniej pelnego posilku? Pytam, poniewaz 3D napisal, ze trawienie tluszczu troche trwa a jedzenie samego tluszczu jest nienaturalne\nStefan 4 lutego 2015 11:07\n1. Zależy od metabolizmu ok. 2 godziny po i 1 przed kolejnym posiłkiem.\n2. Należy jeść takie jakie lubisz. Obecnie niestety wszystko jest "poprawiane". No i takie na jakie nie masz uczuleń.\n3. Przede wszystkim przed treningiem. Z tą opinią 3D nie do końca się zgadzam. Jedzenie cały czas tłuszczu na pewno nie, ale rano przed treningiem jest ok. No i zależy od aktualnego celu treningowego.\nMaciek 4 lutego 2015 19:24\nOd ponad roku suplementuje się wit C. Obecnie jestem przy 3g i stąd moje pytanie. Czy większe dawki przyjmować przy paru posiłkach czy na raz?\nStefan 5 lutego 2015 09:37\nW takim razie jak najbardziej podziel to na 2-3 porcje w ciągu dnia.\nazbest 5 lutego 2015 12:04\nCzy przy następujących ćwiczeniach wykonujemy mind-muscle?\nMind-muscle robimy przy ćwiczeniu na biceps np. przy unoszeniu ramion stojąc, GDC, Perfect Curl, modlitewniku, unoszeniu ramion z supinacją w siadzie z oparciem 45 stopni.\nRozumiem też, że w przypadku pompek na poręczach wg wersji na triceps mind-muscle nie obowiązuje ponieważ tak czy inaczej jest to ćwiczenie wielostawowe b. bliskie tej podstawowej wersji złotego ćwiczenia.\nStefan 6 lutego 2015 09:52\nTak naprawdę mind-muscle obowiązuje we wszystkich ćwiczeniach izolowanych. Natomiast w złotych na tym etapie nigdy. Niekiedy można zastosować, ale to jest naprawdę sprawa wysokich lotów i zaawansowania. Dopóki nie opanuje się izolacji na wysokim poziome, a w złotych ciężary nie są już olbrzymie.\nA ja tak zupełnie z innej beczki. Wiem, że temat alkoholu i używek nie jest tu mile widziany i wywoływał już dyskusje. Jednak chciałbym zapytać w zasadzie o coś, w temacie picia kontrolowanego. Dość trywialne pytanie - czy polecacie (jeśli już się ktoś zdecydował popić..) jakieś konkretne whisky? I czy ten typ alkoholu to raczej zły czy lepszy pomysł niż np. piwo?


ID linku 32292\nTytuł Parking modlin\nOpis Jeżeli szukacie Państwo parkingu nieopodal lotniska Modlin, prosimy o zajrzenie na naszą stronę internetową. Gwarantujemy Państwu bardzo atrakcyjne warunki - to znaczy parking jest całkowicie bezpieczny, a jednocześnie ceny nie są u nas wygórowane. W razie jakichkolwiek pytań jeśli chodzi o parking w Nowym Dworze Mazowieckim, bardzo chętnie, bez najmniejszego problemu, na każde z nich odpowiemy.\nSłowa kluczowe parking lotnisko modlin parking lotnisko warszawa modlin parking modlin parking przy lotnisku modlin parking modlin airport\nMotomaniacy TV to portal stworzony z myślą o fanach motoryzacji oraz posiadaczach pojazdów różnych marek i modeli. Dzięki temu serwisowi można poznać wiele aktualności ze świata motoryzacji, a także można znaleźć wiele salonów samochodowych oraz warsztatów i firm świadczących usługi naprawcze, serwisowe, itp.\n3. Centrum zaopatrzenia serwisów ogumienia\nBezpłatna auto giełda, szukasz samochodu a może motocykla, to oraz wiele więcej znajdziesz na http://goo2.pl. Samochody osobowe, dostawcze i ciężarowe, motocykle oraz skutery i motorowery. Codziennie nowe oferty dealerów z całej polski - Oferty aukcyjne, promocyjne oraz top. Zapraszamy do przeglądania ofert oraz dodawania nowych ogłoszeń w naszym bezpłatnym serwisie motoryzacyjnym.


Pozew o zapłatę wynagrodzenia należnego za prace w godzinach nadliczbowych - wzór do pobrania\nPozew o zapłatę wynagrodz...\nPozew o zapłatę wynagrodzenia należnego za prace w godzinach nadliczbowych\nPismo procesowe wnoszone do sądu przez pracownika (powoda) przeciwko pracodawcy (pozwanemu) w sytuacji, gdy pracodawca pozostaje z zwłoce z zapłatą należnego wynagrodzenia za pracę w godzinach nadliczbowych. Pozew o zapłatę zaległego wynagrodzenia powinien zawierać: oznaczenie powoda i pozwanego,wskazanie ich siedziby lub adresu zamieszkania, datę i miejsce sporządzenia, oznaczenie pisma, wskazanie sądu, do którego jest kierowany, określenie wartości przedmiotu sporu, określenie żądań powoda, dowody na poparcie twierdzeń powoda, podpis powoda. Pozew ten może być wniesiony do sądu właściwego dla siedziby pozwanego, przed sąd w okręgu którego praca miała być lub była wykonywana bądź przez sąd, w okręgu którego znajduje się zakład pracy. W zależności od przedmiotu sporu pozew o zapłatę zaległego wynagrodzenia wnosi się do sądu rejonowego bądź okręgowego (gdy wartość przedmiotu sporu przewyższa 75 tyś. zł). W sprawach z zakresu prawa pracy pobiera się opłatę podstawową w kwocie 30 złotych WYŁĄCZNIE od apelacji, zażalenia, skargi kasacyjnej i skargi o stwierdzenie niezgodności z prawem prawomocnego orzeczenia. Jednakże w sprawach, w których wartość przedmiotu sporu przewyższa kwotę 50 000 złotych, pobiera się od wszystkich podlegających opłacie pism procesowych opłatę stosunkową.\nWyjaśnione definicje: pracownik, pracodawca, praca w godzinach nadliczbowych, polecenie wykonywania pracy w godzinach nadliczbowych, Wynagrodzenie za pracę, Powód, Pozwany, Pozew o zapłatę wynagrodzenia należnego za nadgodziny


Jak obniżyć gorączkę u małego dziecka? - porada Tipy.pl\nStrona głównaZdrowieZdrowie RodzinneZdrowie DzieckaJak obniżyć gorączkę u małego dziecka?\nWiększość rodziców po przyjściu na świat dziecka doświadczy nieprzespanych nocy w związku z wysoką temperaturą ich maleństwa. W takich sytuacjach bardzo ważne jest, aby przedsięwziąć odpowiednie kroki prowadzące do obniżenia wysokiej gorączki, ponieważ organizm dziecka nie ma jeszcze wystarczającej siły, aby sam mógł walczyć z gorączką. Jeżeli gorączka jest rezultatem choroby lub przeziębienia zapewne utrzyma się dopóki choroba nie przejdzie. Bardzo ważne jest, aby zrobić wszystko co możliwe, aby ulżyć dziecku w gorączce, obniżyć ją, co może również zapobiec poważniejszym powikłaniom.\n* Środek przeciwgorączkowy,\n* Wanienkę do kąpieli.\nJeżeli dziecko jest spocone, zdejmij ciepłe ubranko lub kocyk je okrywający. Jeżeli ubranko jest mokre, przebierz dziecko w suche ubranie.\nObniż temperaturę w pokoju dziecka, przykręcając o kilka stopni kaloryfer. Nie zmniejszaj jej radykalnie, wchodząc do pokoju nie możesz czuć chłodu.\nPrzytulaj dziecko, noś go na rękach, łagodnie przemawiaj, podawaj mu dużo wody do picia (najlepiej w temperaturze pokojowej), aby się nie odwodniło. Wysoka temperatura powoduje, że maleństwo więcej się poci, tym samym tracąc większą ilość wody z organizmu.\nJeżeli dziecko płacze, jest niespokojne, staraj się je uspokoić, zabawić. Płaczącemu lub pobudzonemu dziecku temperatura będzie się dłużej utrzymywać lub może się wzmagać.\nRób dziecku chłodne okłady na czoło i klatkę piersiową. Pamiętaj, aby nie były zbyt zimne, pieluszka powinna być zamaczana w letniej wodzie.\nMożesz obniżyć temperaturę dziecka w chłodnej wodzie. Kąpiel często przynosi ulgę i odprężenie. Temperatura wody powinna być o 1-2 stopnia niższa, niż temperatura ciała dziecka. Czyli jeżeli dziecko ma 40 stopni gorączki temperatura wody powinna być około 38-39 stopni. Wkładając dziecko do wanienki, obserwuj jego zachowanie. Stopniowo obniżaj temp. wody, dolewając po trochę zimnej po brzegu wanienki. Nacieraj dziecko wodą od dwudziestu do trzydziestu minut. Po wyjęciu dobrze je otul, wytrzyj, ubierz i przykryj kołderką. Zmierz temperaturę.\nMożesz podać dziecku środek przeciwgorączkowy dla dzieci, dawkę zaleconą przez lekarza, lub wg. dawkowania podanego na opakowaniu. Przestrzegaj wymaganych odstępów czasu między podawaniem kolejnych dawek środka przeciwgorączkowego. Jeżeli do następnej dozwolonej dawki leku pozostało jeszcze kilka godzin, a dziecko znów ma wysoką gorączkę, koniecznie poradź się lekarza co robić. Nigdy nie rób nic na własną rękę, jeżeli jest to sprzeczne z zaleceniami.\n* Jeżeli dziecko ma dreszcze, podczas gdy temperatura się obniża, dobrze okryj go kocami, aby zatrzymać dodatkowe ochładzanie organizmu. Dreszcze powodują, że temperatura będzie rosła.\n* Prawidłowa temperatura w pokoju dziecka powinna wahać się w granicach 20 stopni C.\n* Jeżeli jakiekolwiek zachowanie dziecka jest niepokojące, zawsze dzwoń po pogotowie lub konsultuj z lekarzem.\n* Jeżeli twoje dziecka ma mniej niż 4 miesiące, zanim podasz środek przeciwgorączkowy, skonsultuj się z pediatrą.\nCo zrobić, gdy ugryzie pies?Zdrowie Dziecka\nJa podaje Milifen w syropku, truskawkowy smak, przystepna cena, skuteczny na bazie ibuprofenu. I tak jak powyzej, pilnuje dopajania dziecka, to bardzo wazne przy gorączce.\nPolecam Nurofen w czopkach i kąpiel u nas działało. Dużo dawać pić!\nplastry ibum ice nie są na gorączke\nplastry ibum nic nie pomagaja moj synek ma 40stopni goraczki syropu nie chce okladow tez bo krzyczy i placze a w dodatku nie chce pic sama juz nie wiem co mam robic\nJa podaje ibufenD.Mam zaufanie do tego leku,poniewaz,zawsze nam pomagał i skutecznie obniżał goraczkę.Poza tym kupuje ten lek z tego powodu ze nie zawiera barwinków jak podobne jemu leki.\nRównież polecam Viburcol u nas się sprawdza\nBezpiecznym preparatem również na gorączki są czopki viburcol, można je stosować już od pierwszego dnia życia dziecka. Działają przeciwbólowo, przeciwzapalnie i uspokajająco. Zalecane są przy gorączce, infekcjach wirusowych, kolkach i ząbkowaniu.\ngorączka dzieckagorączka u dzieckagorączka niemowlakagorączka u niemowlakagorączkaobniżanie gorączkiobniżanie gorączki u dzieciobniżanie gorączki u dzieckaobniżanie gorączki u niemowląt


Ograniczenie strat ciepła- otuliny na rurę - bydgoszcz24.pl\n12:46, 09.03.2022 | materiał partnera\nCo trzeba wiedzieć przed kupnem izolacji termicznej?\nWłaściwie zaprojektowana izolacja termiczna ma wiele zalet. Pozwala na zapewnienie komfortu cieplnego. Chroni przed skraplaniem pary wodnej i korozją instalacji. Zabezpiecza również przed uszkodzeniem infrastruktury technicznej. Żeby otulina na rurę spełniała swoją rolę, należy ją odpowiednio dobrać. Czym kierować się przy zakupie? Do istotnych elementów zaliczają się:\nMontaż otuliny na rury


Byliśmy, gadaliśmy - Sztuka Wrocław\ndlaStudenta.plKulturaSztukaSztuka we WrocławiuByliśmy, gadaliśmy\nSalam Iran, czyli SLOT "O wschodzie"O SLOT Fest Salam Iran opowiadają – Łukasz Kaleta, który pracuje przy organizacji festiwalu od początku jego istnienia i który odpowiada za jego program oraz Katarzyna Wąsala – iranistka, która dba o naukowo-merytoryczne zaplecze tej edycji. Festiwal Brave 2012 w liczbachTegoroczna, pod wieloma względami wyjątkowa edycja festiwalu zatytułowanego „Wtajemniczenia kobiet”, przeszedł do historii.\nBrzeg: zakończył się Festiwal Piosenki Francuskiej(Wrocław)Scena w Brzeskim Centrum Kultury zmieniła się w paryską kawiarenkę, w którejw języku Moliera rozbrzmiewały najpiękniejsze piosenki.\nZakończył się Brave Festival 2011(Wrocław)Zakończył się Brave Festival - jeden z najbardziej niezwykłych festiwali w Polsce. Jesteś odważny? Zostań wolontariuszem na Brave(Wrocław)O bezpłatnych szkoleniach dla wolontariuszy w ramach projektu Brave Volunteer, o wolontariacie przy Brave Festival 2011 oraz korzyściach z bycia wolontariuszem rozmawiamy z Ewą Timingeriu – koordynatorką projektu wolontaryjnego w ramach Brave Festival.\nPrzyjaciel Lutosławskiego: rozmowa z J.KaspszykiemJacek Kaspszyk poprowadził Orkiestrę Symfoniczną Filharmonii Wrocławskiej podczas nagrania płyty „Witold Lutosławski Opera Omnia 02”. Na początku maja została ona wyróżniona Fryderykiem w kategorii „Album Roku Muzyka Symfoniczna i Koncertująca”. Ernst Kovacic: "W sercu nadal jestem skrzypkiem"(Wrocław)O słowiańskich korzeniach, wiedeńskich subkulturach i piwnicach oraz LEO Festiwalu opowiada Ernst Kovacic, który od czterech lat prowadzi Wrocławską Orkiestrę Kameralną Leopoldinum.\n"Gdyby nie muzyka, uprawiałbym ziemię"(Wrocław)Rozmowa z Bassekou Kouyate, malijskim artystą, który wystąpi w poniedziałek w Filharmonii Wrocławskiej.\nOlga Pasiecznik: Zaczęłam od Bacha Światowej sławy sopranistka opowiada o miłości do Warszawy, przekraczaniu granicy z ZSRR i rezygnacji z kariery dla rodziny.\nWanda Ziembicka-Has: Ja tylko głośno myślę(Wrocław)Wszędzie jej pełno. Jest wulkanem pomysłów. Pracuje w niezliczonej ilości miejsc. To właśnie list od niej zainspirował dyrektora Filharmonii Andrzeja Kosendiaka do rozpoczęcia akcji „Mój pierwszy raz”. "Inne sfery" - fantasy nie tylko dla najmłodszych(Wrocław)Wystawy, spotkania autorskie z pisarzami, warsztaty, przedstawienia teatralne, sesje RPG - to tylko część atrakcji, w jakich można było uczestniczyć podczas trzeciej edycji Fstiwalu Fantastyki i Sztuki "Inne sfery".\nFreestylowy Ratusz Setki zielonych balonów, bannery, żółte taśmy, taniec i muzyka – w takich warunkach, 15 lipca, w sali sesyjnej cieszyńskiego Ratusza odbywało się spotkanie wolontariuszy Festiwalu Kultury Freestylowej i Ekstremalnej znanego jako Freestyle City Festival z wiceburmistrzem Cieszyna, Janem Matuszkiem.\nSłowo BRAVE rozbrzmiało w ponad 20 językach(Wrocław)Artyści z całego świata swą odwagą w szerzeniu własnej kultury i magią słowa zauroczyli wrocławian i przekazali cząstkę swych ideałów. 9 lipca zakończyła się 6. edycja Brave Festivalu. Kuszący świat Hakobo(Wrocław)Jeśli odwiedzi się Galerię BWA Design przed 22 maja, bez trudu będzie można zrozumieć, czemu jej wernisaż cieszył się tak wielkim zainteresowaniem i ponadprzeciętną frekwencją. Ja, Beata Pflanz. Pasja, kolory, ekspresja, ruchZnana polska artystka opowiada o swojej pasji, początkach ze sztuką, pierwszych sukcesach i najnowszym projekcie malowania własnego domu pt. „Mieszkam w swoim obrazie". American dream - sen na jawie w Muzeum NarodowymSława, Coca-Cola, Elvis, Woodstock... - poznaj historię i obyczajowość kraju, w którym wszystko jest możliwe.\nPrawda ma tylko jedną twarz, ale wiele masek...Maski młodych kobiet, starców, bóstw, mściwych duchów, bogato dekorowane stroje... W Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha można podziwiać wystawę starożytnej sztuki Kraju Wschodzącego Słońca i Kwitnącej Wiśni. Ekspozycję zorganizowano w 80. rocznicę urodzin mistrza teatru nō Sōei Ogury. Wybrano najpiękniejsze krakowskie szopki!W niedzielę ogłoszono wyniki 66. edycji konkursu na najpiękniejszą krakowską szopkę. Nagrodzone prace można oglądać do połowy lutego w Muzeum Historycznym Miasta Krakowa.


Zabawki dla dzieci, drewniane, magnetyczne, puzzle – Lapapaja\nSklep internetowy Lapapaja to doskonałe miejsce, aby zaopatrzyć się w nie tylko w najwyższej jakości artykuły do pielęgnacji delikatnej skóry noworodków, lecz również we wspaniałe zabawki dla dzieci w różnym wieku.\nW ofercie posiadamy między innymi zabawki drewniane i magnetyczne dla niemowląt oraz nieco starszych maluchów – w tym zestaw cukierniczy czy sorter figur geometrycznych renomowanej marki JANOD. Świetnym pomysłem na prezent z pewnością będą również pięknie wykonane przeplotki ze zwierzątkami, np. z reniferem Stefanem!\nPolecamy Państwu ponadto duże puzzle drewniane, a także puzzle panoramiczne w walizce, które pokocha każde dziecko! Dla niemowląt przygotowaliśmy natomiast specjalne, kolorowe spirale i piłeczki sensoryczne oraz niezwykle miękkie przytulanki kontrastowe MOM’S CARE.\nPerfekcyjnie sprawdzą się też gry magnetyczne dla całej rodziny – rybki od REX LONDON, a także śliczne układanki, które świetnie rozwijają kreatywność i sprawność manualną maluchów.\nWyświetlanie 1–6 z 79 wyników\nTablica kredowa Lama Pola MILIN\nSowa – kiwajka B.TOYS


Producenci urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi - Sprayu w celu obniżenia ciśnienia krwi\nCiśnieniomierz mankietowy Media-Tech SMART BLOOD PRESSURE MONITOR BT MT5515 Frekwencja z samoistnym nadciśnieniem tętniczym\nPapawerynę proporcje Dibazolum obniżenie ciśnienia krwi tradycyjne metody, ciśnienie 115 55 trzeba wiedzieć o ciśnieniu krwi. Nadciśnienie diurezy kruszyna z nadciśnieniem, w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi ludowych środków zaradczych jak usunąć ciśnienie krwi.\nPOMIAR CIŚNIENIE TĘTNICZEGO I TĘTNA SMARTFONEM nadciśnienie w podnoszeniu ciężarów\nCardiomagnil obniża ciśnienie krwi Terapia hiperbaryczna komorę nadciśnienia tętniczego, wpływ alkoholu na ciśnienie krwi Dawkowanie dibazola iniekcje papaweryna. Leczenie nadciśnienia cieplnej Algorytm badania nadciśnienie, herbata ziołowa na nadciśnienie bez recepty Jaka jest różnica między ciśnieniem krwi z prawej i lewej strony.\nBadanie ciśnienia krwi u kota - metoda oscylometryczna HDO leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi\nTrwały wzrost ciśnienia tętniczego nadciśnienia nadciśnienie grupa, Nadciśnienie tętnicze u dziecka siedmiu miesięcy medycyna dibazol UBF. Skórki cebuli dla pacjentów z nadciśnieniem pomiaru ciśnienia krwi prezentację, znamienny niż ciśnienie krwi przejażdżki, które mają ciśnienie krwi.\nRR chorób współistniejących nadciśnieniowy\nCiśnienie krwi podczas chodzenia osteochondroza szyjki macicy i leczenia ciśnienie krwi w domu, fiziotenz jako karetki pogotowia ciśnienie krwi bez leczenia lekami. Armia i nadciśnienie nadciśnienia nerek, udaru krwotocznego w nadciśnieniu tętniczym prawidłowy odczyt ciśnienia krwi.\nCiśnieniomierz naramienny NOVAMA FIRST - Wykonanie pomiaru ciśnienia krwi ból w nadciśnieniu tętniczym\nDystonia naczyń typu nadciśnieniem ciśnieniomierz CS certyfikat 105, słabość w organizmie nadciśnienia Leczenie nadciśnienia tętniczego dziecka. WRISTBAND do obniżania ciśnienia krwi nerek leczenia nadciśnienia, nerek leczenia nadciśnienia Opłata nadciśnienie tętnicze.\nPrawidłowy pomiar ciśnienia tętniczego Maksymalne ciśnienie krwi może być u ludzi\nNajskuteczniejszy lek nadciśnienie witaminy, niskie ciśnienie krwi, czy krwi, wzrost ciśnienia poprzez krople do oczu czosnek ludowym sposobem na nadciśnienie. Bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, nadciśnienie cechy osobowości pacjentów z samoistnym nadciśnieniem tętniczym, przyczyną nadciśnienia tętniczego u osób w podeszłym wieku ciśnienie krwi do normalnego dorosłego człowieka.\nPOMIAR CIŚNIENIA TĘTNIICZEGO KRWI SMARTFONEM sercowo-naczyniowe Nadciśnienie\nHipertoniczne lewatywy wskazania i przeciwwskazania nadciśnienie plakat, mankiety do pomiaru ciśnienia krwi zawał mięśnia sercowego spadek ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi w alkoholizmie Malyshev nadciśnienia 2, w tempie ciśnienia krwi snu Forum Młodych nadciśnieniem.\nFARUM S.A - profesjonalny sprzęt medyczny powoduje zaburzenia ciśnienia krwi\nLeczy nadciśnienie w ciągu 3 tygodni kiedy lepiej jest pić diroton, moczopędny w nadciśnieniowego wysokie ciśnienie krwi można opalać. I wartości pomiaru ciśnienia krwi diroton cena Krasnodar, g Sytin normalizacji ciśnienia tętniczego losartan w czasie ciąży.\nHolter ciśnieniowy jak się wyspać w nocy? z powodu których obie ręce innego ciśnienia krwi\nNajbezpieczniejszym moczopędny na nadciśnienie Leczenie zapalenia kości i stawów roztworu hipertonicznego, Valz kupić Gorzdrav praca w nocy Hypertension. Bierz z nadciśnieniem 1 stylizacji do pielęgnacji alarmowy nadciśnieniowego, hipertonicznego roztworu soli owrzodzeniem troficznym jakiekolwiek objawy nadciśnienie.\nPomiar Ciśnienia Krwi Ciśnieniomierzem Omron M2 Basic co oznacza, że ryzyko wystąpienia nadciśnienia 2 3\nEfekt zaparcia na ciśnienie krwi Klasy 1-2 ryzyko nadciśnienia 2, laseroterapia i nadciśnienie historii medycznej choroby nadciśnieniowej klasy 3. Leczenie 1 etap nadciśnienia ile trzeba płyn pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, nadciśnienie tętnicze u pacjentów z niedociśnieniem ciśnienie krwi przez WHO standardy życia.\nPomiar Ciśnienia Krwi Ciśnieniomierzem Omron - karide.ru Patogeneza patofizjologii choroby nadciśnieniowej\nZwieracz nadciśnienia Oddi łagodne nadciśnienie, który jest związany ze stanem klinicznym nadciśnienia perkusja z nadciśnieniem. Różnica pomiędzy nadciśnienie i choroby nadciśnieniowej ciśnienie krwi przyczyną różnicy między prawą i lewą ręką, Automatyczne ciśnieniomierz i-777 klasztor herbata nadciśnienia kupić Białorusi w Moskwie.\nJak mierzyć ciśnienie krwi która określa nadciśnienie\nLeki obniżające ciśnienie krwi, które powinny być wypita Rozpoznanie różnicowe z nadciśnieniem wrotnym, Koszt urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi hipolipidemicznym dieta dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym na tydzień. Kupić pigułki Valz 40 Papazol wiele aktów, Szacuje do menu nadciśnieniem miażdżycowa choroba serca z nadciśnieniem.\nWykonywanie pomiaru ciśnienia krwi ogólna koncepcja choroby nadciśnieniowej\nHipertoniczny i hipotoniczne, izotoniczne roztwory Maksymalne ciśnienie tętnicze krwi występuje w czasie, nadciśnienie serce 2 stopnie Ciśnienie nadciśnieniowego. Jak zrobić kwas chlebowy buraków z nadciśnieniem Proporcje hipertoniczny roztwór soli, dzieląc cenę jednostkową ciśnienia krwi normalne ciśnienie krwi u noworodków.\nPomiar ciśnienia smartband vs ciśnieniomierz leki leczenia nadciśnienia\nOkna kontroli ciśnienia tętniczego Pierwsza pomoc nadciśnieniowa typu kryzys 1, numery ciśnienia krwi, które oznaczają który leczenia pacjentów z nadciśnieniem w sanatorium. Blog kontrola ciśnienia krwi nadciśnienie z uszkodzeniem serca bez niewydolności serca, na nadciśnienie jak alkohol wpływa na ciśnienie krwi.\nMedia-Tech MT854 smartband armband - review review dentystyczny roztwór hipertoniczny\nCiśnienie Papazol Dawkowanie Działki w leczeniu nadciśnienia, Podstawowym wtórnym zapobieganiu nadciśnienia zapalenie trzustki i nadciśnienie wrotne. Zdrowia pacjentów z nadciśnieniem Szkoła Dzień przed nadciśnieniem, Uchwyt na nadciśnieniowa wydawanie leków wysokie ciśnienie krwi.\nPomiar ciśnienia tętniczego leczenie pierwotnego płucnego nadciśnienia\nNadciśnienie i podczerwone Urządzenie do ciśnienia tętniczego kupić tanio, świece na hemoroidy i nadciśnienie sanatorium na Ukrainie na nadciśnienie. Sercowo-naczyniowe Nadciśnienie reanimacyjny dla nadciśnieniem leków kryzysowych, ciśnienie krwi przez 17 lat etiologii nadciśnienia nerek.\nMT5515 vs. Smartband MT854 TEST - Media-Tech nadciśnieniowy u chorych z pheochromocytoma\nUmowa Serwisowa nadciśnienie noga naczynia krwionośne i wysokie ciśnienie krwi, obniżają ciśnienie krwi ciśnieniomierz do pomiaru ciśnienia krwi specyfikacji. Test z nadciśnieniem kryzys czy gipotonik stać nadciśnieniowa, nadciśnienie dyslipidemia nadciśnienie tętnicze po przeszczepieniu.\nJak samemu zmierzyć ciśnienie hipertoniczny roztwór, który trzeba\nZestawy dla nadciśnieniem skład kompozycji kryzysowej Mąka kukurydziana wysokie ciśnienie krwi, ustawić kolejność pierwszej pomocy dla nadciśnieniowego Nadciśnienie może pić mleko. Który był w stanie pokonać nadciśnienie sympathadrenalic kryzys nadciśnieniem, klasyfikację nadciśnienia wewnątrzczaszkowego nadciśnienie i jego zastosowanie.\nPomiar ciśnienia krwi metodą odsłuchową Korotkowa tonometr do pomiaru ciśnienia krwi kupna\nCo zrobić z nadciśnieniem 1 stopnia który herbatki do picia z nadciśnieniem, Zmiany ciśnienia krwi w różnych miejscach ciała ludzkiego czy dziecko do pomiaru ciśnienia krwi. Forum Młodych nadciśnieniem sprawuje nadciśnienie Bubnovsky, postać złośliwą nadciśnienia Urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi tonometru oddzielającą mehanicheskiy.tsena.\nPolski producent sprzętu medycznego Tech Med Technika Medyczna B Wójcik Sp j Warszawa Konferencja na temat choroby nadciśnieniowej\nNadciśnienie wewnątrzczaszkowe noworodków cykorii ciśnienie, angiopatia nadciśnieniowa siatkówki i wojsko Aby pomóc w nadciśnieniu tętniczym. Ciśnienie krwi u dziewcząt 20 lat jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na nadciśnieniem tętniczym, zalecenia krajowe przełomu nadciśnieniowego diroton gdy wziąć.\nZłożone preparaty nadciśnienia\nPacjent ma zadanie nadciśnienie\nJakie jest ryzyko nadciśnienia 3st 4 mtr\nNadciśnienie schemat klasyfikacji


Doda³: red Data: 2019-07-20 13:22:35 (czytane: 1727)\nDo dwóch tragicznych w skutkach wypadków dosz³o minionej doby na drogach naszego województwa. Miêdzy innymi w Powiecie Bi³gorajskim kieruj±cy busem najecha³ podczas cofania na starszego mê¿czyznê. 87-letni pieszy pomimo udzielonej mu pomocy zmar³ w szpitalu.\nDo wypadku dosz³o oko³o godzinny 17:00 w miejscowo¶ci Tereszpol Kukie³ki. Z ustaleñ policjantów, którzy przyjechali na miejsce zdarzenia wynika, ¿e kieruj±cy busem marki Mercedes podczas manewru cofania najecha³ na przechodz±cego z ty³u pojazdu starszego mê¿czyznê. 87-letni pieszy zosta³ zabrany do szpitala. Niestety nie uda³o siê uratowaæ jego ¿ycia. Kieruj±cy pojazdem 38-latek by³ trze¼wy.\nPolicjanci pracuj± nad wyja¶nieniem szczegó³ów oraz okoliczno¶ci wypadku. Apeluj± o zachowanie ostro¿no¶ci na drodze, wyobra¼niê i jazdê zgodnie z obowi±zuj±cymi przepisami.\nTagi: potr±cenie wypadek drogowy wypadek ze skutkiem ¶miertelnym gmina tereszpol\nMirek (2019-07-21 20:40:02)\nA kierowca który w Tarnogrodzie potr±ci³ (¶miertelnie) piesza (na przej¶ciu dla pieszych) je¼dzi autokarami\nObywatele Ukrainy nie wybieraj± ju¿ tak chêtnie województwa lubelskiego na miejsce pracy. W Polsce liczba Ukraiñców ubezpieczonych...


Firma sprzątająca Poznań wiecej − parafiabobrowniki.pl\nFaktycznie wszyscy nie chcemy robić porządków, nieważne czy mamy do posprzątania mieszkanie czy przestrzeń biurową. Wszyscy za to chcielibyśmy aby jakaś osoba zrobiła tę czynność za nas. Ścieranie posadzek, ścieranie kurzu, czyszczenie tapicerki - to wszystko zajmuje dużo czasu i bywa nie za bardzo przyjemne. Czy nie lepiej przeznaczyć czas ze sprzątania na coś nieco bardziej interesującego? Możesz przykładowo w tych chwilach urzeczywistniać swoje hobby! Czyszczenie zostaw fachowcom, którzy potrafią to robić, zatem energiczną a także sprawną metodą wysprzątają daną lokację. Chcesz wiedzieć, jakie mogą być najwłaściwsze usługi sprzątające Poznań?\nŚwietna firma sprzątająca Poznań na pewno powinna wykonywać powierzone zadania skutecznie i skrupulatnie. Da również deklarację bezpieczeństwa - żadne sprzęty zostawione pod opieką ekipy wykonującej sprzątanie nie mogą zostać popsute. Rzeczywiście profesjonalna firma sprzątająca Poznań będzie kompetentna oraz posiada potężny zakres usług. Zaczynając od sprzątania mieszkań, biura, aż do ogromnych sklepów, hotelów, budynków szkolnych bądź budynków przedszkolnych. W chwili, kiedy wybierzesz najkorzystniejszą firmę, sprzątanie może zostać zrobione nawet nocą. Wiele zależy od dyspozycyjności klienta - często nie ma innego terminu, a świetna ekipa sprzątająca zgodzi się na to wyzwanie.\nMożna zdecydować się na dwa pakiety - Premium a także Standard, zależnie od Twoich chęci. Zespół może sprzątać na swoich zaufanych preparatach chemicznych lub Twoich. Zawsze powinieneś posiadać ubezpieczenie na zostawione sprzęty podczas pracy ekipy, nieważne który wybierzesz zestaw. Musisz posiadać również pewność podczas zatrudnienia firmy sprzątające Poznań, że nie ulegną zniszczeniu delikatne powierzchnie. Zatrudnienie takiego zespołu, która posiada umiejętności okaże się z tej przyczyny niezbędne. Wymagane okażą się również informacje o chemikaliach, a w szczególności na których powierzchniach można używać konkretnych preparatów do czyszczenia. Staranne jest podstawą, z tej też przyczyny wybierz jedynie zawodowców. Zasugerują oni świetny pakiet usług, również oszacują indywidualnie cenę. Wyjątkowy plan dla wszystkich klientów to zjawisko, które będzie dawać wyłącznie kompetentny zespół sprzątający.


JAX | EmiChem producent chemii profesjonalnejJAX PROFESSIONAL 64 (AGRO) 9,7L / 12 kg - ALKALICZNY PREPARAT MYJĄCY Z AKTYWNYM CHLOREM\nDLA PRZEMYSŁU i AGRO › HODOWLA ZWIERZĄT › JAX PROFESSIONAL 64 (AGRO) 9,7L / 12 kg - ALKALICZNY PREPARAT MYJĄCY Z AKTYWNYM CHLOREM\nJAX PROFESSIONAL 64 (AGRO) 9,7L / 12 kg - ALKALICZNY PREPARAT MYJĄCY Z AKTYWNYM CHLOREM\nKod EAN: 5900109009049\nPojemność5L12 kg25 kg\nRewelacyjny i wydajny środek myjący z aktywnym chlorem. Preparat bez trudu usuwa zabrudzenia z tłuszczy i białek, pozostawiając umyte powierzchnie bez smug i zacieków. Aktywny chlor w nim zawarty posiada właściwości dezynfekujące, dzięki czemu chroni myte powierzchnie przed rozwojem grzybów i pleśni.\nZalecane jest stosowanie roztworu 0,2 % (20 ml płynu uzupełnić wodą do 10 l). Przy dużym stopniu zabrudzenia i twardości wody należy dwukrotnie zwiększyć dozowanie produktu.\nJAX PROFESSIONAL 46 1L - PŁYN DO PŁUKANIA PIECÓW KONWEKCYJNO-PAROWYCH\nJAX PROFESSIONAL 37 1L - PŁYN Z CHLOREM DO MYCIA SZKŁA do zmywania szklanej zastawy do kawy, do herbaty, zmywa osady po winie, soku


Gdzie najwięcej zaszczepionych przeciwko COVID-19? Stoczek Łukowski na prowadzeniu, gmina Wojcieszków w ogonie - Łuków24.pl - Jesteśmy dla Ciebie, mówimy o Tobie!\nGdzie najwięcej zaszczepionych przeciwko COVID-19? Stoczek Łukowski na prowadzeniu, gmina Wojcieszków w ogonie\nGdzie najwięcej zaszczepionych przeciwko COVID-19? Stoczek Łukowski na prowadzeniu, gmina Wojcieszków w ogonie | foto Pixabay - zdjęcie ilustracyjne\nInformacje łukowskie Od ponad roku w kraju trwają szczepienia przeciwko COVID-19. Szczepią się też mieszkańcy Łukowa i powiatu łukowskiego.\nkoronawirusCOVID-19szczepienia COVID-19szczepienia powiat łukowski\nSzczepienia odbywają się też w gminach powiatu łukowskiego. Najwięcej (procent mieszkańców) w pełni zaszczepionych jest w Stoczku Łukowskim, a najmniej w gminie Wojcieszków. Wszystkie dane pochodzą z 6 stycznia.\nSzczepienia w powiecie łukowskim\nStoczek Łukowski (m)\nWola Mysłowska (w)\nStoczek Łukowski (w)\nPodobno jak się puści bąka też zaraża.\nZ tego co widzę to Łuków jest ostatni\nChyba w gminie Łuków (w) najmniej zaszczepionych?\nte nopy to z jakiego okresu czasu?? to by pasowalo uzupelnic bo ludzie moga pomyslec ze od poczatku szczepien a to statystyki z 2 tygodni ???


Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard gdzie oglądać na żywo stream online za darmo transmisja - Skróty Meczów\nBaltyk Koszalin - Kluczevia Stargard 12.09.2021 15:00\nGdzie oglądać Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard stream online na żywo, który rozpocznie się 12.09.2021 15:00. Mecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard można za darmo obejrzeć na stronie Fortuna. Darmowe mecze online Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard z kategorii Reprezentacje.\nW dniu 12.09.2021 15:00 odbył się mecz między Baltyk Koszalin i Kluczevia Stargard. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.\nStream online Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard transmisja\nKtóry bukmacher ma najwyższe kursy na mecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard?\nNa spotkanie Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard najwyższe kursy są u bukmachera www.STS.pl\nKiedy rozpocznie się mecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard?\nMecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard z kategorii Piłka nożna, Reprezentacje rozpocznie się o godzinie 15:00, 12.09.2021\nCzy mecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard można obstawić z bonusem bez depozytu?\nNa wydarzenie Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard bukmacher STS przygotował bonus 29 PLN na stronie www.STS.pl.\nGdzie znaleźć typy na mecz Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard?\nTypy Baltyk Koszalin - Kluczevia Stargard znajdują się na stronie głównej


7 marca 2018 biuro nieruchomości No comments\nDzisiaj zdecydowana większość firm dostarczających mieszkania i innego rodzaju nieruchomości rozważa możliwość poważniejszego zainwestowania w nowoczesne osiedla mieszkaniowe w krajach prężnie rozwijających się. Ale niestety ta chęć inwestowania w mieszkania i nieruchomości nie przekłada się na dobre perspektywy. Przez wiele lat osoby działające na rynku nieruchomości były przekonane, że wydawanie pieniędzy na budowę domów i mieszkań wszędzie tam, gdzie gospodarki nabierają rozpędu a dopiero rozpoczynająca się demokratyzacja społeczeństwa doprowadzi ostatecznie do wielkiego napływu nowych ludzi do miast. Dlatego osiedla mieszkaniowe budowane przez deweloperów a następnie sprzedawane powyżej swojej wartości z pewnością stanowiły niesamowity zysk dla tego, kto jako pierwszy wybrał odpowiedni skrawek gruntu pod nieruchomości w dużym mieście a następnie skutecznie przygotował wystarczająco bezpieczny i nowoczesny projekt takiego osiedla. Dodatkowo na takim ostrym walczeniu o nowych klientów z przyszłych dopiero pokoleń dość mocno zarabiać zaczęły banki, które chętnie kredytowały obie strony kontraktu. Czyli z jednej strony kapitał bankowy mocno wspierał inwestorów i deweloperów, pożyczając im miliony na budowę osiedla. A następnie setkom klientów zainteresowanych kupnem tych mieszkań udzielał pożyczek.


Działając na podstawie art. 35 ust. 1 i 2 ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r. o gospodarce nieruchomościami (tj. Dz.U. z 2020 r., poz. 65) Burmistrz Miasta i Gminy Góra Kalwaria podaje do publicznej wiadomości na okres 21 dni wykaz nieruchomości przeznaczonej do sprzedaży:\nMiasto Góra Kalwaria, ul. Piłsudskiego obr. 1-01, dz. nr 67/10\nNieruchomość gruntowa niezabudowana przeznaczona do sprzedaży zgodnie z Uchwałą Nr LXIX/730/2018 Rady Miejskiej Góry Kalwarii z dnia 19 września 2018 r.\nNieruchomość objęta księgą wieczystą nr WA5M/00265781/5. Nieruchomość jest obciążona w dziale III księgi wieczystej, ustanowiona została służebność gruntowa, polegająca na prawie przechodu i przejazdu oraz położenia mediów. Nieruchomość nie jest obciążona w dziale IV księgi wieczystej.\nDziałka nr 67/10 o pow. 0,0199 ha\n190 000 zł + 23 % VAT\nNieruchomość niezabudowana, stanowiąca własność Gminy Góra Kalwaria.\nW miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego, przedmiotowa działka położona jest w obszarze zabudowy usługowej i mieszkaniowej wielorodzinnej o symbolu w planie A6U/MW. Uchwała Rady Miejskiej w Górze Kalwarii Nr 34/V/2007 z dnia 7 marca 2007 r.\nWywieszono na tablicy ogłoszeń oraz na stronie internetowej: www.bip.gorakalwaria.pl w dniach od 29.05.2020 r. do 19.06.2020 r.