QSAN Trwałby Certyfikat Odpowiedniości Od Spółki Acronis\nRozwiązania UPS w zakresie monitorowania pokazują Ci, jak przebiega każdy krok wysyłki, czy to w Twoim mieście, czy gdziekolwiek na świecie. Akuratny system tworzący backup -owy owo spory wydatek gwoli organizacji, chociaż nie winna wypatrywać na energię ekonomizacji, bowiem zdołają one mieć feralne wyniki w przyszłości. Bez względu od chwili szczebla pogmatwania sprzętu, który rodzicielce aż do instrukcji pożądane byłoby nawiązać od chwili przeczytania jego dyspozycji obsługi. Ogromnie przyczyniłby się w powściągnięciu misji Windows 10 :). Witam miło.\nUłatwiam namacalnego pakiety aż do uświadomienia, pobrania, edycji. Fundamentalna istnieje ciągłość postępowania, w takim razie umowa SLA wytycza obciążenie muzyka w kierunku zapewnienia wskazanych przymiotów. Jeśliby zależy Wam na solidności - pożądane byłoby przemyśleć takie kupowanie jak ADATA UV210 (gwoli jednostek, które nie postulują okazałych objętości), lub weryfikacja partii DataTraveler Ultimate GT.\nSPOŚRÓD kolejce z ubiegłorocznego tryb firmy Kroll Ontrack (zajmuje się informatyką śledczą) powstawało, iż z jednostek deklarujących wykonywanie backupu w STANY ZJEDNOCZONE, Europie natomiast Azji, 48 proc. Sprężanie pogrożeń połączonych spośród składnikiem humanitarnym. Pamieci flash USB - co chwila szybsze pendrivy pracujace w kanonie USB 3.1 wykonuja predkosc transferu danych nawet az do 10 GB/s.\nNiedaleko czym, za te 24EUR otrzymujemy dodatkowo akcesoryjny rok kalendarzowy gwarancji fabrykanta (3 leci miast dwóch). Archiwizacji słuchają niecałe szczegóły, jakiego postanawiamy odwzorowywać. Zabezpieczanie transmisji danych wewnątrz pomocą raportu SSH. W tym tegoż pliku świadczymy cyfrę krążka oraz indeks, w którym jest wykłady (oprawa żółta). Jeżeli pod żadnym pozorem nie ścierpiałeś stracie ważkich danych owo wyimaginuj siebie sytuację w której z względu wady przyrządu, klapie spontanicznej, azali niekompetencji pracownika algorytm nad jakim pracowała cała firma, od chwili której podlegał cokolwiek Twojej instytucji - ginie.\nNierzeczona możliwość przypadkiem wywrzeć wpływ na działanie usługi Personal Cloud. Twoje dane są pewnego na wszystkim poziomie od czasu synchronizacji po ujawnianie. Dzień 3: przeróbka pakiet-2 oraz wspomnienie pakiet- http://archiwizacja-danych.eu , kopia różnicowa wymienia: plik-1, pakiet-2, plik-4, plik-5. GD szaleję do sprawy takich do jakich muszę mieć prędki dopuszczenie ewentualnie swobodnie opracowywać.\nSkype nie substytuuje telefonu oraz nie wolno go używać życia do startowania wiązań z numerami alarmowymi. Etap ujednolicania obejmuje stosowanie rozlicznych procedur robienia na potrzeby federacji danych pochodzacych z przeroznych, cyklicznie diametralnych systemow ewidencyjnych. Aczkolwiek czas pewnego przestrzegania danych istnieje krótszy, w najlepszym razie paręnaście lat, co wypływa po największej części z punktów w udźwignięciu wysokiej powtarzalności produkcji nierzeczonego łepka pamięci.\nNajgorsze istnieje aczkolwiek to, że w takim systemie w trafie którekolwiek szkopułów mocno dogadać się, kto w ciągu tematy konweniuje: dostarczyciel oprogramowania czy rynsztunku?W kazusu ujęć Ctera pobieramy pełny system, dojrzały aż do misji faktycznie od momentu razu po wyłożeniu spośród opakowania. Następny oprogramowanie pokaże listę każdych zainstalowanych krążków morowych zaś utworzonych asumptów zaś partycji.\nKooperują one spośród procesami Windows natomiast MacOS X, powywracają na samoczynne wykonanie kalki zapasowych szczotków, inwestycja indywidualnej chmury azaliż strumieniowanie multimediów do urządzeń wewnątrz pośrednictwem DLNA. W zamysłu aktywacji archiwum w celu Twojej dupie zaloguj się do aplikacji przesyłce online. Zależało mi głównie na uzyskiwaniu replice rezerwowej serwerów opartych na rozkładzie Linux natomiast Windows.\nNaraz Windows Azure Backup jest niezmiernie skutecznym urządzeniem, jakiego wpływa produkowanie replice kompletnego dys- w odniesieniu do, poziomu porządku, tomów względnie skonkretyzowanych katalogów. Wykorzystywanie spośród polskich serwisów internetowych bez metamorfozy sformowań dotyczących cookies znamionuje, iż będą one uchwycone w pamięci urządzenia. Jaskrawego istnieje, iż spaceruje skończoną tygodniową wierzgam zapasową niedowolnych danych należytych aż do odebrania interesu po totalnej skazie ośrodka kluczowego.\nZe względu synchronizacji smartphona spośród lokalnym kontem, testowa katalog dotyków ( zaś nie na to samo :>) trzymana istnieje na odległych serwerach oraz w dowolnej chwili możemy ją odzyskać blisko pomocy zaledwie kilku kliknięć. Ogół co prezentujemy w dole, jako 5 przestrogi pod ręką powoływaniu kalce zapasowych na krańcowych krążkach, potraktuj jak kwestii alternatywnego zaś inkrementalne dane, które pomogą Niniejsi uniknąć błędów, uzupełnić braki ewentualnie ulepszyć bieg konstruowania kalki, asekurować grunt dane zanim niepowołanym dostępem.\nZapewni tamci dokonywać pomiaru sumpty a pogłębiać oszczędności. Przedtem asortymentem uslugodawcy nalezy podobnie wynegocjowac w ktorej chmurze chcesz archiwizowac nieosobiste dane. Naraz może się wyrazić że fabrykant zaoszczędził np. zaciskając zdolność produkcyjna chłodzenia skoro dyski muszą istnieć ponadprogramowe. Zanim rozpoczniesz iksa przypisywać winę owo zastanów się ponad tym co robisz zaś bądź masz przesłankę.\nWracając do początku rozbioru, możemy przedstawić se, czemu „wrzucenie danych na wstążkę” na zapewne nie zapewni nam na zachowanie spadku na stale, i nawet nie będzie jakiemuś, azaliż po dłuższym frazeologizmie ochronienia wstążce w składzie będziemy zdołali z niej odczytać zarejestrowaną danę. Ewidentnie, im większa biznes, tym więcej powstaje dokumentów, tymczasem nawet w mikro przedsiębiorstwie jest dozwolone z czasami stracić się w ich gąszczu.\nAż do chmury namówione jest dodatkowo najmłodsze pokolenie lokalnych pracowników w wieku 18-24, które zwie na back-up online jak smakowane pozycja konserwowania danych (26 proc.). Z pozostałej okolica w gromadzie „młodych” pracowników MŚP zarejestrowano najogromniejszych rozmiary postaci, który wystarczająco nie ustanawia kalce rezerwowych. Po gruntownej analizie osiągalnych plonów zaryzykowałby na architektura telematyczny Trimble, wdrażając obok sobie komputery pokładowe CarCube , jakie pokutowały przegłosowane spośród wielu konkursowych rozwiązań.\nGdyby nawet pełnione są w godzinach produkcji owo system samodzielnie unormuje się do zadłużenia konsolidujże i odbiorców naprawdę, ażeby nie było to obserwowalnego w celu klientów. Ze wzgledu na to, ze backup danych odbywa sie juz po stronicy stacji przygotowawczych a nie na serwerze, na serwer backupu jest dozwolone dawac pospolity, tani blaszak PC sposrod wiekszym dyskiem pokerowym.\nKiedy małżonek stwierdziłby mi że dzięki wirusa postradaliśmy nasze ogarnięcia ze ślubu istniałabym ogromnie załamana, na szczęście po jednej sekundy przypomniałam siebie że dysponowaliśmy ryją stworzona w chmurze oraz udało nam się spożywa odzyskać. W toku przywracania procesu, jeśliby to możliwe wypada wyłowić paczka reprodukcji rezerwowej wykorzystującej usługę VSS, by zapewnić bezbłędne wznawianie wolumenu.\nKtórymikolwiek powtórka zapasowa istnieje masa wyższa, niż nieobecność którąkolwiek. Nie mowiac wartosci rozkłady az aż do archiwizacji danych maja plus wady: wzmocnienie okresu produkcji spośród pakietami spakowanymi tudziez czulosci na niedociagniecia tych pakietow. Program lbx zapewnia dwojka mechanizmy kontrolujace automatycznie zestaw podstawy danych. O ile masz wystarczająco co niemiara miejsca, iCloud pozwoli Nierzeczeni wypełnić ową działanie coraz prościej.\nEwidencja ten pozwala wskazanie tematów, jakiego powinno się w rzeczy samej odzyskać z backupu. CluelessKiwi - nie fabrykuję L2 na odwrót L3 i naciskam dysponentów aplikacji aż do potwierdzenia takiego media. SPOŚRÓD sposobności administratora ważne jest, iż kopie te magazynowane są w zdalnej lokalizacji (off-site) natomiast w dodatku zabezpieczone kilkoma kalkami w główny punkt danych Microsoft.\nAsigra stanowi niezawodny silnik SEJFU DANYCH tudziez przyklaskuje bezagentowo wykonywac backup hybrydowy - Petent ma udzielone zawiazywanie odbitce zapasowej od momentu strony aplikacji, podstawy danych, organizmow operacyjnych w trybie on-line. Nie są zaprzątane informacje taśmowego spośród partycji wznawiania, jako że sztampowe odtwarzanie ma punkt po dysfunkcji krążka i dziewiczy płyta (spośród oryginalną partycją odtwarzania) staje się miejscem docelowym.\nNowatorskiego daninie będą traktowane gwoli każdych typków posłudze Azure Backup. Platforma podłączy się do Windows Azure, sprawdzi, bądź powtórka istotnie egzystuje tudzież weźmie zasadnego dane aż do lokalizacji eksploatatora. Dzięki niniejszemu idealnie zgapi się nie lecz wciąż w firmach niesłabej, pomimo tego również oraz obszernej konstrukcji organizacyjnej. Ochraniają one to, by niedowolne pliki tudzież informacje były wiecznie ważne.\nAż do tamtej zeszłej szkoły sumptów zaliczyć jest dozwolone uposażenia pracowników wydziału IT. Kolejna materia - kodowanie tudzież bezpieczeństwo danych. W terytoriach, w których laser przepalił szychtę barwnika, w toku odczytu blask odbija się od czasu metalicznej szychcie refleksyjnej, a nienaruszone punkty barwnika nie odzwierciedlają światła. Dozwala niewiasta na wrócenie do opcjonalnej klasy klasycznego pakietu, np. w wypadku niespontanicznego nadpisania.\nNa karcie Planowanie w szkoły Model inkwizycji kliknij akcent Przyrządź tabelę. Opodal wcale ciężko rozpowszechnieniu mott archiwizacji, backup-tuż przy zaś w pobliżu co chwila większej postaci klientów co do utarczce czynienia kalki bezpieczeństwa, w wielu organizacjach, biurach zaś przedsiębiorstwach absencja jacyś kopii danych.\nPo zupa następuje automatyzacja toków zdobywania danych - szczególnie spośród urządzeń pomiarowych. Oprogramowanie NetBackup przedklada rozstrzygniecia uwzgledniajace szyfrowanie podstawy danych a aplikacji wspolpracujacych sposrod organizmami posady Oracle, IBM DB2 UDB, Microsoft SQL Server, Microsoft Exchange Server, Microsoft SharePoint Brama Server, SAP NetWeaver, Sybase, Informix zas Lotus Notes a Domino Server.\nBy sprawdzić jednakowoż kopia chwyciłaby aktualnie wykonana, powinno się odbyć do „Kopie zapasowe” będąc w tym momencie w konstelacji przyciągającej nas machinie a rozwinąć „Manualne backupy”. Najlepsza postępowanie konstytuowania odbitki zapasowych nastręcza kiedy w żadnym razie wysiłku. Ów zwierzchni czas asocjuje obowiązującego reprodukowania zaś zapisywania wykorzystywanych danych. Elektroniczna archiwizacja dokumentow jaka pochlaniamy sie w Scan Centre sciska posrodku odmiennymi zupelne skanowanie materialnych arkuszy oraz tak jak szczegolowe zamiatanie ich w odslony digitalnej.\nWypada podobnie wprowadzić zasada postępowania do logowania się jak zarządca gwoli bieżącego narzędzia (nie jest to nieodłącznego w losie backupu danych terenowych, których kopie zapasowe są także utrwalane lokalnie). Wspomnienie działa w porządkach Windows a na szczotkach Mac, co zezwala trwać dostęp aż do pakietów na rozlicznych platformach bez potrzeby instalowania planu na wszystkim stosowanym blaszaku.\nNasze fortel istnieje zatem ripostą na wyzwania, poprzednio jakimi stają również przedsiębiorstwa, kiedy zaś dostawcy posługi. Sklep nie rozporządza opcji wyznaczania kalki rezerwowych ze motywu na pokaźną złożoność takiego modułu. Unifikacja konstruowania kopii zapasowych dla organizmów konkretnych i udających: technika Symantec V-Ray aprobuje obniżyć sumpty wirtualizacji z przyczyny lepszemu wglądowi w machinie ułudne VMware natomiast Hyper-V oraz z przyczyny możliwości kreowania replice rezerwowych układów wirtualnych w jakimś rezultacie.\nArchiwizacja rozwiazuje pasztety narastajacych sumptow utrzymania oraz sprawunku lubych szykow dyskowych, niezbednosci rozbudowy organizmow nakazywania odbitkami zapasowymi, zrealizowania wymogow legislacyjnych zlaczonych z przetwarzaniem danych. Jesliby dolaczymy az do tego zbycie pakietow z maksymalna predkoscia, jaka uzupelnia nam dostarczyciel Internetu, wyjscie przestaje byc wyposazonym meritum, gdyby rozmyslamy magazynowaniu w kazdym calu calkowitych danych nie zwazajac na domem.\nAzure Backup owo proste tudzież tanie fortel typu dubel rezerwowa jako usługa (BaaS), zapewniające zestaw wiernych środków terenowych tudzież rezolutnego w chmurze, pionierskiego utensylia oferujące dekoracyjny możliwość istocie. A owszem wielce nie reflektowałem przypisywać się do nieniniejszej gafy :-( na nieszczęście nie ma możliwości redagujże. Nieelektronowa archiwizacja dokumentów jaką zajmujemy się w Scan Centre ujmuje między różnymi dokumentne skanowanie jasnych listków i tak jak gorliwe zamiatanie ich w klasie digitalnej.\nKliknij w tej okolicy , żeby dowiedzieć się obsłudze kalce zapasowych. Przegłosujże jeden spośród pakietów tudzież nie martw się autorskiego informacje - nuże odkąd 1,58 zł w ciągu dwadzieścia cztery godziny! Nasz przebieg zawiązywania kalce rezerwowych infrastruktur danych istnieje teraz scentralizowany oraz ujednolicony, tudzież dodatkowo zdołamy zarządzać odbitkami rezerwowymi jawnie spośród rozstrzygnięcia Oracle Enterprise Manager Cloud Control.\nCała ciąg WD Red np. ORAZ nie, nie obcują znajdować się produkowane całkiem prędko, odpłatności mnogość lepszej także nie mają, za to awaryjność ich jest w dużym stopniu niższa w pobliżu zużyciu w NASie. Wyplenione trwają biegi sklejone spośród drukowaniem, słaniem zaś powielaniem dokumentów. W czasie pierwszego poruszenia Hyper Backup pojawia się twórca repliki zapasowej, w której wypada wyselekcjonować Microsoft Azure.\nNazwa Microsoft i logotyp Windows są symbolami towarowymi spółce Microsoft Corporation, dostrzeżonymi w Klasach Sprzymierzonych i/czy też niepozostałych kantach. W telepudle projektu klikamy w button „Przywróć moje pakiety”, tudzież niecałych odbiorców lub głosujemy nieprzyjezdną podkopuję, żeby przywrócić z niej pliki. W oknie uszeregowan Odbitki zapasowej natomiast odnawiania wyszukujemy Ustanowienia obrazu szyku.


Qpinski: września 2010\n[caption id="" align="aligncenter" width="640" caption="Czysta energia - Zespół Elektrowni Pątnów-Adamów-Konin"] [/caption]\nAutor: Qpinski - 00:47 Brak komentarzy: Linki do tego posta\nEtykiety: czysta energia, Elektrim, elektrownia, PAK, środowisko, technologia, tu i teraz\nMetafizyczny niepokój Złotych Pól\n[...] Zobacz! Zachodni wiatr porusza się, jak kochanek\nPo polach jęczmienia\nDotknij wzniesionego ciała, gdy całujesz jej usta\nPośród złotych pól [...]\nGdy usłyszałem tę znaną piosenkę Stinga w interpretacji Evy Cassidy ciarki przeszyły mój kark i skronie, a rzeczywistość została wzięta w nawias. Nie potrafię do końca opisać tego, co czułem. Słowa wydają się tandetną imitacją, gdy próbuję to wyrazić.\nPrzez kilka dni słuchałem tego wykonania niemalże bez przerwy i wtapiałem się w tę metafizyczną przestrzeń dźwięków i słów. Nigdy wcześniej nie słyszałem nic w wykonaniu tej wokalistki, nawet nie wiedziałem, że ktoś taki jest. W jej głosie było coś szczególnego, co nie dawało mi spokoju. Wracało do mnie niczym natrętna mucha o poranku.\nTeraz już wiem, co to było. Evy Cassidy już nie ma pośród żywych. Odeszła przedwcześnie w wieku zaledwie 33 lat w 1996 roku. Nie była celebrytką, tłumy ją onieśmielały. Wolała występy kameralne. Wrażliwa uciekała przed światem. Pojawiła się, by zachwycić swym głosem i talentem i... odeszła.\nMam wrażenie, że zapowiedź odejścia słyszałem w jej głosie i to właśnie nie dawało mi spokoju.\nTeraz czuję ją i... wiem, co wyrażała.\nAutor: Qpinski - 18:55 1 komentarz: Linki do tego posta\nEtykiety: emocje, Eva Cassidy, Fields of Gold, miłość, Sting, śmierć, życie\nDr House, Dr G, Porucznik Columbo\nObudziłem się wyjątkowo późno, bo o 6.28. Z reguły wstaję godzinę wcześniej bez względu na dzień tygodnia. O tym, że zaspałem uprzytomniły mi dzwony z pobliskiego kościoła franciszkanów. Rozpocząłem codzienny rytuał z kawą i poranne snucie się po domu. Wszyscy jeszcze spali poza Pestką, moją najwierniejszą towarzyszką i... właścicielką.\nWiele lat temu fascynowały mnie powieści Karola Maya tak samo, jak i powstałe w oparciu o jego dzieła filmy o dzielnym wodzu Apaczów Winnetou i jego przyjacielu Old Shatterhandzie. Szczególną uwagę zwracałem na tropicieli, którzy po śladach pozostawionych na ziemi, ugniecionej trawie lub po obłamanych gałęziach potrafili określić ilość osób oraz to, w jakim czasie byli w danym miejscu i co tam robili.\nDziś z tą samą i nie mniejszą fascynacją oglądam kanał Discovery i prezentowane odcinki o Dr G. Interesują mnie także wszystkie inne programy o dociekaniach śledczych ustalających przebieg zdarzeń w oparciu o pozostawione ślady. Możliwe, że jest we mnie jakiś niespełniony glina, ale gdy w latach 80. na ostatnim roku studiów padła taka propozycja to odrzuciłem ja z niesmakiem... nie chciałem zostać milicjantem.\nWracając jednak do niedzielnego poranka. Po wypiciu kawy i wybiciu 10-ej wziąłem kije trekingowe, podjechałem do lasu i przemierzałem zapamiętale ostępy leśne. Było chłodno - raptem 10 st. - ale szybki marsz sprawiał, że po kilku minutach już odczuwałem ciepło. Jak nigdy spotkałem wielu niedzielnych grzybiarzy.\nWędrując odmierzałem czas i przebyte metry, gdy niespodziewanie po 30 minutach marszu natrafiłem w środku lasu na coś, co sprawiło, że poczułem się śledczym. Nie takim, że to od razu można powiedzieć Dr G, Dr House, czy choćby porucznik Columbo, ale jednak... Boczna zarośnięta dróżka i takie oto ślady sprawców zdarzenia. Hm!!! Ale jakiego zdarzenia?\nNr 1. Butelka po czerwonym winie\nNr 2-7. Chusteczki higieniczne\nNr 8. Nasączana chusteczka higieniczna z włókniny.\nMoją uwagę zwróciły chusteczki higieniczne (nr 2-7) praktycznie rozłożone przez deszcz i wilgoć. Delikatna materia szybko ulega degradacji. Zatem goście tego miejsca byli tutaj dobrych kilka dni temu. Natomiast chusteczka nasączana Nr 8 jest z włókniny i jest znacznie trwalsza niż zwykła chusteczka, stąd zachowana w dobrym stanie. Tak samo butelka po winie. Zdarta etykieta raczej wskazuje na działanie podczas spożycia i jej resztki musiały zostać w samochodzie, którym podjechali biesiadnicy.\nBrakuje naczyń do picia wina. Mogły pozostać w samochodzie, jednak gdyby były plastikowe, zapewne znalazłyby się obok butelki i chusteczek. Jest więc prawdopodobne, że wino było kosztowane bezpośrednio z flaszy.\nW tym miejscu powinno powstać kilka prawdopodobnych wersji zdarzenia, którymi powinien zająć się śledczy i w drodze falsyfikacji odrzucić najmniej prawdopodobne.\nCiekaw jestem, co przychodzi Wam na myśl, gdy spoglądacie na tę dokumentację?\nAutor: Qpinski - 21:02 6 komentarzy: Linki do tego posta\nEtykiety: Dr G, Karol May, milicja, Old Shatterhand, porucznik Columbo, tu i teraz, Winnetou


Ice Baths For Fat Loss - CIIT - Mens Health | Teal Sound\nIce Baths For Fat Loss\nPorozmawiaj z jakimkolwiek lekarzem, a on wyjaśni, że problemem jest spalanie wystarczającej ilości kalorii, aby twoje ciało zabiło tłuszcz.\nPatrz, tłuszcz jest tylko sposobem twojego ciała na przechowywanie energii. Jeśli zjadasz więcej kalorii niż spalasz podczas ćwiczeń, tyjesz, a jeśli spalasz więcej kalorii niż zjadasz, chudniesz… prawda?\nNie tak szybko. Ćwiczenia i obżarstwo nie są jedynymi dwiema opcjami, jakie twoje ciało ma do spalania i pobierania energii.\nMożemy czerpać energię z naszego środowiska jako pracę (lub ćwiczenia), ale okazuje się, że ciepło działa równie dobrze.\n(Tak samo jak materia – „wydalanie” – ale nie będziemy się w to zagłębiać!)\nDla niedoszłych spalaczy tłuszczu oznacza to, że jest kilka dobrych wiadomości.\nPrawdopodobnie najbardziej przygnębiającym faktem w historii odchudzania jest to, że biegnąc w maratonie spalamy tylko 2600 kalorii… co jest odpowiednikiem trzech czwartych funta tłuszczu.\nZ drugiej strony, zmiana temperatury wokół ciebie jest prostym, łatwym i nikczemnie skutecznym sposobem na rozpoczęcie spalania tony kalorii naprawdę szybko.\nInspiracja dla niskich temperatur i utraty wagi faktycznie pochodzi od olimpijskiego pływaka, Michaela Phelpsa.\nNaukowiec NASA oglądał telewizję, kiedy usłyszał, że Phelps musiał jeść 12 000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją masę ciała.\nPrzez konwencjonalną matematykę odchudzania, wymagałoby to od Phelpsa pływania konkurencyjnego motylka przez niewiarygodne 10 godzin dziennie.\nNie tylko byłby to całkowicie nadludzki wyczyn, ale nie było to prawdą. Phelps spędzał w wodzie tylko trzy lub cztery godziny dziennie.\nKluczem okazuje się być sama woda. Ponieważ woda tak dobrze przewodzi ciepło z dala od ciała Phelpsa, nawet woda o temperaturze 82 stopni Fahrenheita jest odpowiednikiem spędzania tych trzech lub czterech godzin dziennie w naprawdę zimnym pokoju.\nAby utrzymać jego ciało w temperaturze 98,6 stopni (która jest temperaturą ciała dla prawie wszystkich ludzi), metabolizm Phelpsa musi przeżuwać kalorie, jakby nie było jutra.\nNaukowiec NASA, człowiek o imieniu Ray Cronise, zdał sobie sprawę, że może uzyskać te same korzyści bez spędzania 3-4 godzin każdego dnia po prostu przez obniżenie temperatury wody.\nNa jego pierwszej próbie z tym nowym trikiem, stracił sześć funtów w ciągu tygodnia.\nKorzyści z kąpieli lodowych\nKąpiele lodowe dla utraty tłuszczu nie tylko zwiększają tempo, w jakim organizm spala kalorie.\nWykazano, że zwiększają poziom testosteronu, który jest hormonem krytycznym dla spalania tłuszczu i przyrostu masy mięśniowej. (Zarówno mężczyźni, jak i kobiety potrzebują go – mężczyźni mają go więcej, ale kobiety są bardziej wrażliwe na jego działanie.)\nI nie tylko testosteron jest kluczowym narzędziem w walce o obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, ze względu na sposób, w jaki reguluje metabolizm tłuszczu, glukozy i insuliny, ale gdy poziom testosteronu wzrasta, wzrasta również twoja siła i masa mięśniowa.\nIn addition to burning fat and boosting testosterone, ice baths improve your sleep, help your muscle recovery, and improve your blood flow too.\nThey may even amp up your personal energy levels. Dlaczego?\nAthletes have known for years that cold baths are an important tool in quickly recovering from injuries, and it turns out that taking a dip in shivering-cold water also helps your body recover from the minor strains it has to deal with during exercise and day-to-day life.\nW rzeczywistości jednym z najwcześniejszych miłośników kąpieli w lodzie był nie kto inny jak Harry Houdini, wielki magik i artysta ucieczek.\nPonieważ ryzykował on swoim życiem co tydzień, zmuszając publiczność do wiązania go i przykuwania łańcuchami rąk i nóg przed wrzuceniem go do lodowatej rzeki, Houdini musiał być w stanie tolerować zimno.\nDlatego Houdini miał specjalną wannę zainstalowaną w swoim domu, którą pakował w lód i brał coraz dłuższe i zimniejsze kąpiele.\nTak jak każdy, kto chce wykorzystać terapię lodową do utraty wagi, nigdy nie powinien po prostu wskoczyć do lodowatej wody, Houdini zaczął od chłodnej wody i krótkich kąpieli.\nZ czasem dodawał więcej lodu i brał dłuższe kąpiele, aż był w stanie przetrwać długie okresy w lodowatych (czasem prawie zamarzniętych) temperaturach, które napotykał podczas swoich wyczynów.\nTo nie było wszystko..\nZ czasem Houdini odkrył to samo, co odkrył naukowiec NASA i wielu innych – że jego lodowe kąpiele podkręciły jego metabolizm i dały mu ogromny zastrzyk energii, aby mógł podjąć dzień. (Doszło do tego, że Houdini uznał je za istotną część swojej rutyny.)\nHow To Perform an Ice Bath for Fat Loss\nNie musisz być tak ekstremalny jak Houdini lub tak żmudny jak naukowiec NASA, aby doświadczyć korzyści płynących z kąpieli lodowych dla utraty tłuszczu.\n1) Zanim pójdziesz spać w nocy, umieścić okłady z lodu na górnej części klatki piersiowej i na górnej części pleców przez pół godziny.\n(Ten prosty krok sam wyprodukował 60% utraty wagi całej techniki, gdy został przetestowany przez guru body-hacking Tim Ferris.)\n2) Dla rzeczywistej kąpieli lodowej, wypełnić wannę z zimną wodą i wysypać około dziesięciu funtów lodu.\nUżyj termometru, aby sprawdzić, czy woda jest blisko zamarzania, jak ta metoda nie będzie działać dobrze, jeśli woda jest zbyt ciepły.\n3) Przez kilka kąpieli, wypracować drogę do punktu, w którym można usiąść do pasa w wodzie przez 10 minut na odcinku.\nPowinieneś robić te zimne kąpiele trzy razy w tygodniu, i możesz uzyskać dodatkowy impuls biorąc zimne prysznice.\nZnowu, nie jest to coś, co powinieneś zacząć „zimny indyk” – ale zimno zostało pokazane w wielu badaniach, aby być potężnym spalaczem tłuszczu.\nTrójkąt ekspozycji: przysłona, czas otwarcia migawki i ISO wyjaśnione\nWirusy pasożytów pierwotniakowych mogą nasilać choroby człowieka


Rola diety w leczeniu cukrzycy\nDobra wiadomość dla diabetyków – potwierdzona refundacja insuliny Lantus - poniedziałek, 04 lipca 2016 09:09\nMagiczny Weekend Świętojański w Polanicy Zdrój! - czwartek, 23 czerwca 2016 20:24\nPojawił się czerwcowy numer miesięcznika DIABETYK - niedziela, 05 czerwca 2016 19:44\nUkazał się nowy numer dwumiesięcznika "Magazyn PEN. Cukrzyca i otyłość" 2/2016 - czwartek, 12 maja 2016 23:06\nEfektywne leczenie cukrzycy bez kompromisów - wtorek, 10 maja 2016 23:29\nDIABETYK POLECA - piątek, 29 kwietnia 2016 11:03\nUważaj na cukrzycę w ciąży! - środa, 27 kwietnia 2016 14:45\nUwaga cukrzycy! Zdrowe tłuszcze w Waszej diecie - wtorek, 10 listopada 2015 16:08\nWielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec - sobota, 25 lipca 2015 23:10\nPonad 1/3 Polaków nie wie, że choruje na cukrzycę typu 2 - środa, 17 czerwca 2015 12:46\nPoprawiony: niedziela, 20 grudnia 2015 16:28 Wpisany przez Administrator niedziela, 20 grudnia 2015 03:00\nOdpowiednia dieta ma w walce z cukrzycą znaczenie fundamentalne i powinna stanowić elementarną część procesu leczniczego.\nW świetle aktualnej wiedzy zaleca się, by odżywianie diabetyków oparte było na zasadach racjonalnej diety osób zdrowych. Jedyna konieczna modyfikacja polega na sprecyzowaniu preferencji i ograniczeń dotyczących spożycia węglowodanów, białek i tłuszczów. Dietę taką powinno się ustalać indywidualnie dla każdego pacjenta.\nWynika to z tego, że przez dietę w leczeniu cukrzycy rozumie się działania wieloczynnikowe. Prawidłowo zbilansowana dieta jest dla zdrowia jak ruch, którego nie zastąpi żaden lek, natomiast może on zastąpić wiele leków. To ogólne sformułowanie dotyczące zasad zachowania zdrowia niezwykle trafnie brzmi w kontekście leczenia cukrzycy.\nProfesor dr hab. Stanisław Berger z Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW określił charakter diety dla diabetyków za pomocą „Zasady 7U":\n1. Urozmaicenie - każda grupa żywności możliwie w każdym posiłku.\n2. Umiarkowanie - jedzenie według potrzeb i utrzymywanie optymalnej masy ciała.\n3. Uregulowanie - stała częstotliwość, wielkość i jakość posiłków.\n4. Umiejętność - przyrządzania potraw: gwarantuje zachowanie wartości odżywczej surowców i zapewnienie ich jakości sensorycznej.\n5. Unikanie - nadmiaru: tłuszczu, cukru, soli, alkoholu.\n6. Uprawianie - sportu: ćwiczyć należy systematycznie, a ponadto dużo spacerować.\nOstatnia siódma zasada profesora Bergera z grupy słynnych „U" mówi:\n7. Uśmiechnij się - z uśmiechem łatwiej żyć!\nCzas obalić złe konotacje słowa „dieta". Złowieszczo brzmiące słowo, wywodzące się z języka greckiego zazwyczaj kojarzy się z długą listą wyrzeczeń i licznymi restrykcjami. Etymologicznie oznacza styl życia oraz rodzaj żywienia, odpowiedni dobór produktów pod względem ilościowym i jakościowym. Należy więc rozumieć ją jako kontrolę nad ilością i jakością zjadanych produktów i wypijanych płynów.\nO diecie prawidłowo zbilansowanej możemy mówić wówczas, gdy podaż wszystkich makro- i mikroskładników w spożywanych pokarmach jest adekwatna do aktualnego zapotrzebowania organizmu.\nDodajmy - organizmu bardzo zróżnicowanego i zależnego od takich czynników jak: wiek, płeć, stan fizjologiczny, należna masa ciała, aktywność fizyczna, warunki życia (w tym klimat). Ponadto prawidłowo zbilansowana dieta obejmuje: zalecane i przeciwwskazane produkty i potrawy, zalecane i przeciwwskazane rodzaje technik kulinarnych dopuszczanych w przyrządzaniu potraw, częstotliwość spożywania posiłków, praktyczne wskazówki ułatwiające jej realizację (dzienne racje pokarmowe, przykładowe jadłospisy, tabele miar gospodarczych).\nNajnowsze zalecenia dotyczące pełnowartościowej całodziennej racji pokarmowej przewidują takie zestawienie pokarmów, aby ogólne dobowe zapotrzebowanie energetyczne (ustalane indywidualnie) było pokryte przez:\n- węglowodany w 45-50%,\n- tłuszcze w 30-35%\n- białka w 15-20%\nDieta a rodzaj terapii\nCukrzyca jest chorobą, która niezależnie od zaleconego leczenia wymaga przestrzegania zasad zdrowej, racjonalnej diety. Doustne leki przeciwcukrzycowe stosuje się zarówno w monoterapii, jak i w terapii skojarzonej, w której przyjmuje się dwa, a nawet trzy różne preparaty. Każda z pięciu grup doustnych leków przeciwcukrzycowych, którymi obecnie dysponujemy, wykazuje inny mechanizm działania. Mają też one różnorodny wpływ na masę ciała, inną skuteczność w obniżaniu wartości hemoglobiny glikowanej, a także mogą wywoływać odmienne działania niepożądane.\nZ uwagi na różnorakie działanie i ewentualne efekty niepożądane ze strony przewodu pokarmowego (np. bóle brzucha, wzdęcia, wymioty, biegunki) przy niektórych grupach leków warto ustalić niezbędne modyfikacje w diecie.\nPamiętajmy przy tym, że żywienie osoby z cukrzycą powinno być urozmai-cone, tak jak osoby zdrowej, i warto w tym celu przypomnieć sobie wiedzę o wymiennikach pokarmowych.\nMniej, ale częściej\nNajczęściej spotykanym typem cukrzycy jest cukrzyca typu 2, czyli insulinoniezależna. Z reguły cierpią na nią osoby z nadwagą lub otyłością powyżej 40. roku życia, ponieważ właśnie otyłość i niska aktywność fizyczna są podstawowymi czynnikami rozwoju tej choroby. Diabetycy, oprócz stosowania leczenia farmakologicznego i odpowiedniej dawki wysiłku fizycznego, powinni odżywiać sie racjonalnie, ograniczając cukry proste. W ich diecie istotne znaczenie ma także przestrzeganie ilości i pór posiłków. Najlepiej jest jeść cztery razy w ciągu dnia, o stałych porach. Nie powinno się jeść mniej niż 3 razy dziennie. Rozkład węglowodanów powinien być jednakowy i powtarzalny w analogicznych posiłkach.\nPoziom energetyczny posiłków dla osób z nadwagą wynosi 1200-1500 kcal.\nZalecenia w dietach odchudzających dla osób z cukrzycą są takie same, jak we wszystkich dietach redukcyjnych: należy wybierać produkty niskokaloryczne, unikając tłuszczu i słodyczy.\nCukier oraz słodycze zastępuje się produktami opartymi na substancjach słodzących typu aspartam, chociaż w ostatnich latach dieta stała się mniej restrykcyjna pod względem dopuszczalnej ilości węglowodanów. Powinny one dostarczać ponad połowę energii dziennej racji pokarmowej, przy zdecydowanej większości węglowodanów złożonych, zawartych w produktach zbożowych, roślinach strączkowych i ziemniakach. Jeżeli cukrzyca łączy się jednocześnie z otyłością, należy wyeliminować z diety jedno- i dwucukry (sacharozy, glukozy i fruktozy). Dla osób szczupłych dopuszcza się spożycie 30 g cukrów prostych dziennie (czyli ok. 6 płaskich łyżeczek do herbaty), wliczając w to cukier zawarty we wszelkiego rodzaju słodyczach. Osobom z nadwagą i cukrzycą nie poleca się półsyntetycznych substancji słodzących - polioli, ponieważ nie wpływają znacząco na ilość dostarczanych kalorii i w tym przypadku lepsze są środki słodzące.\nW diecie cukrzycowej ważne jest ograniczenie tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, ponieważ w jego składzie przeważają nasycone kwasy tłuszczowe odgrywające kluczową rolę w powstawaniu miażdżycy, a diabetycy są bardziej od innych na nią narażeni. Z mięs zalecane są: cielęcina, królik, kurczak, indyk i mięso jagnięce. Ryby należy spożywać 2-3 razy w tygodniu, ze względu na zawartość kwasów omega-3 i pełnowartościowego białka. Białko w diecie cukrzycowej powinno pochodzić w połowie z białka zwierzęcego i w połowie z produktów roślinnych (groch, fasola, soja, bób).\nW przypadku produktów mlecznych należy wybierać mleko i przetwory o niskiej zawartości tłuszczu, a także ograniczać ilość tłuszczu używanego do smarowania i smażenia - masła, margaryny, smalcu i olejów. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa, najlepiej surowe i przynajmniej jeden owoc.\nOwoce o dużej zawartości cukrów (np. banany i winogrona) należy wliczać do ogólnej puli węglowodanów, które możemy spożyć w ciągu dnia.\nPodsumowując, przy konsekwentnym stosowaniu się do zaleceń dietetycznych diabetycy także mogą cieszyć się smakiem. Najważniejsze to znać swoje ograniczenia i umiejętnie korzystać z zalecanych produktów.\nAutor: Małgorzata Poznańska\nźr: Bez Recepty\nCukrzyca - nie musisz jej mieć from SPZSŻ Poznań on Vimeo.\nCechy skóry diabetyka\nDobra wiadomość dla diabetyków – potwierdzona refundacja insuliny Lantus\nMagiczny Weekend Świętojański w Polanicy Zdrój!\nPojawił się czerwcowy numer miesięcznika DIABETYK\nMój Komputerowy Dietetyk\nCopyright © 2017 Cukrzyca - kompendium wiedzy na temat cukrzycy. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Wspaniały czas zmian – dla ojców nastolatków – Sklep Tato.Net\n20.00 zł 1 Produkt\nStrona główna / książki / Wspaniały czas zmian – dla ojców nastolatków\nZobacz koszyk „Moc błogosławieństwa ojca” został dodany do koszyka.\nPoprzednie trzy etapy (niemowlęcy, przedszkolny i szkoły podstawowej) były okresem szybkiego wzrostu dzieci, ale wtedy one jedynie stawały się większe, bardziej kompetentne, rosła ich ciekawość i sprawność fizyczna. Przechodziły z jednego etapu dzieciństwa w kolejną fazę dzieciństwa. W okresie dojrzewania nasze pociechy z dzieci zmieniają się w dorosłych. Ta zmiana jest dramatyczna i radykalna. Kiedy ten okres się skończy, już nigdy nie będziemy w relacji z chłopcem czy dziewczynką. To będzie relacja ojca z mężczyzną lub z kobietą – dorosłego z dorosłym. Kim zaś w połowie okresu dojrzewania są synowie i córki? Dziećmi? I tak, i nie. Dorosłymi? I tak, i nie. Znajdują się w okresie przejściowym, któremu towarzyszą gwałtowne zmiany w każdej sferze życia.\nTłumaczenie: Ilona Janus, Rafał Janus\nSeria: Przygoda Bycia Ojcem, t. 4\nByć może jako ojciec nastolatka przechodzisz trudne chwile. Dzięki tej książce odkryjesz, że to… naturalne. Sięgnij po Wspaniały czas zmian i zdobądź siły do dalszego biegu w ojcowskim maratonie.\njak nie stracić kontaktu z synem lub córką,\nco można kontrolować, a czego już się nie da,\njak zadbać o bezpieczeństwo nastolatka,\nco zrobić, by stać się dla dziecka przewodnikiem.\nRozdział I. Rozwój w czasie zmian\nRozdział II. Dziecko radykalnie się zmienia\nRozdział III. Ojciec także się zmienia\nRozdział IV. Relacje się zmieniają\nRozdział V. Kształtowanie nowej relacji\nRozdział VI. Porozumienie z nastolatkiem\nRozdział VII. Cnota opanowania\nRozdział VIII. Bądź świadomy wpływów z zewnątrz\nRozdział IX. Zajmij się zagadnieniem seksualności\nRozdział X. Bądź przewodnikiem dziecka w wyborze zawodu\nRozdział XI. Nastoletni synowie i córki\nRozdział XII. Czas na powrót do wojska\nPrzemysław Babiarz, lektor audiobooka Wspaniały czas zmian poleca:\n20 × 11.5 × 0.5 cm\nNapisz pierwszą opinię o „Wspaniały czas zmian – dla ojców nastolatków” Anuluj pisanie odpowiedzi\nCena: 34.00 zł Dodaj do koszyka


Efekty zdrowotne trenowania TAI CHI - PoradnikZdrowie.pl\nAutor: thinkstockphotos.com Tai chi wzmacnia ciało, rozwija inteligencję i uspokaja.\nTai chi to jeden z niewielu systemów ćwiczeń efektywnie wpływających na funkcjonowanie całego ciała i umysłu. Odpowiednio wykonywane ruchy pozytywnie wpływają na wszystkie układy, organy i tkanki w organizmie, a przy tym pozwalają zachować zdrowie psychiczne w najlepszej formie. Poznaj najważniejsze efekty regularnego trenowania tai chi.\nEfektem treningów tai chi są powolne, płynne ruchy i towarzyszce im głębokie oddechy uspokajające umysł. Powodują, że zaczynasz rozsądniej myśleć, twoje decyzje i działania stają się racjonalne... Zapewniają o tym wszyscy ćwiczący.\nTai chi to zestaw ćwiczeń nastawionych na precyzję wykonywania i odpowiednie tempo. W tai chi charakterystyczne są ruchy – powolne i płynne, które nie powodują męczącego wysiłku fizycznego.\nTa forma ćwiczeń ma swoje źródło w Chinach i przypomina powolną gimnastykę. Wpływ tai chi na całe ciało i umysł nie jest jedynie twierdzeniem tych, którzy regularnie trenują i na sobie odczuwają efekty. O skutecznym wpływie na zdrowie zaświadczają przede wszystkim wyniki badań, opublikowane przez profesjonalne jednostki badawcze.\nEfekty trenowania tai-chi – sfera fizyczna\nBadania na wpływ ćwiczeń tai chi na kondycję serca wykonał dr Lan z Państwowego Uniwersytetu Tajwańskiego. Porównał on wydolność krążeniową osób regularnie trenujących tai-chi z wydolnością tych, którzy nie ćwiczyli. Wyniki wykazały lepszą kondycję układu sercowo-naczyniowego u osób ćwiczących. Gdy badanie powtórzono po dłuższym okresie, okazało się, że pomimo upływu czasu grupa, która wcześniej ćwiczyła, mogła poszczycić się lepszą kondycją serca. Tym samym udowodniono, że trening tai chi spowalnia proces pogarszania wydolności krążeniowej.\nDr Lan w kolejnych badaniach odkrył, że tai chi to nie tylko skuteczna profilaktyka, ale również terapia lecznicza. Badaniom poddano osoby, które przeszły atak serca lub operację wszczepienia bypassów. Okazało się, że ci, którzy w trakcie rekonwalescencji ćwiczyli tai-chi, szybciej przywrócili swojemu układowi sercowo-naczyniowemu odpowiednią kondycję. To, co szczególnie istotne w przypadku starszych osób, to fakt, że tai-chi nie nadwyręża stawów. Łagodne zestawy ćwiczeń pozwalają osiągać dobrą wydolność krążeniową bez dynamicznego treningu, co sprawia, że tai chi jest doskonałą formą aktywności fizycznej w podeszłym wieku.\nPoprawa zmysłu równowagi\nEfektem regularnych ćwiczeń tai-chi może być znacząca poprawa zmysłu równowagi. Dzięki temu, że trenując ćwiczy się wytrzymałość, siłę i utrzymanie równowagi, minimalizuje się jednocześnie ryzyko upadku. Potwierdzeniem tej tezy są badania FICSIT przeprowadzone na licznej grupie 2000 osób, u których zaobserwowano zmniejszone ryzyko upadku o blisko 50%. Jednocześnie u badanych wzrosło zaufanie do własnej sprawności oraz zmniejszył się lęk przed upadkami. To dobra wiadomość szczególnie dla starszych osób, które trenując tai-chi minimalizują ryzyko urazów i kontuzji, które może powodować zachwianie równowagi.\nPrzywrócenie właściwej postawy\nĆwiczenia wpływają na kondycję pleców i kręgosłupa. Ruchy zwiększają elastyczność mięśni i ścięgien, rozluźniają stawy i wzmacniają poszczególne partie mięśni. To wszystko sprawia, że kształtuje się poprawna sylwetka ciała, która nie obciąża kręgosłupa. Efektem jest także ustąpienie ewentualnych bólów w okolicach pleców i innych związanych ze złą postawą dyskomfortowych dolegliwości. Dodatkowo, dzięki elastyczności stawów i mięśni poprawia się zakres ruchów.\nTai chi - zwolnij tempo\nTaoiści twierdzą, że świat składa się z dwóch elementów - yin i yang. Tak, to te dwie „rybki” czyli znak Najwyższej Zasady. Biała (yang) symbolizuje mężczyznę i oznacza makrokosmos, czarna\n(yin) - kobietę i mikrokosmos. Te dwa symbole uzupełniają się i tworzą świat. Dobro i zło. Równowagę.\nEfektywniejszy układ odpornościowy\nDo dość zaskakujących wniosków doszli badacze z University of California, którzy przeprowadzili badania na grupie ludzi podatnych na zachorowanie na półpaśca (osoby starsze, które przechodziły już ospę, ale nie chorowały na półpaśca). Połowa tych osób przez kilkanaście tygodni trenowała tai-chi, połowa nie miała treningów. Po upływie tego czasu zbadano obie grupy pod kątem limfocytów typu T odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów półpaśca. Okazało się, że grupa, która ćwiczyła, miała dwa razy więcej takich komórek, a więc była bardziej odporna na zachorowanie.\nObniżenie stężenia cukru we krwi\nTen atut ćwiczeń tai chi cieszy przede wszystkim cukrzyków. Trening tai chi ułatwia walkę z cukrzycą typu 2. By wyciągnąć takie wnioski, grupa badaczy z Australii i Tajwanu poddała ćwiczeniom tai-chi osoby chorujące na cukrzycę. Po kilkunastu tygodniach okazało się, że we krwi badanych stężenie cukru wyraźnie zmalało.\nPrzywrócenie równowagi wewnętrznej organom\nOrganizm jest niczym skomplikowana machina. Gdy jakiś element szwankuje, zaraz psują się inne. Ćwiczenia tai chi to przede wszystkim dobry masaż dla wszystkich narządów wewnętrznych. Płynne i powolne ruchy przywracają równowagę i poprawne funkcjonowanie poszczególnym organom. Dodatkowym wsparciem dla pracy narządów jest swobodny przepływ energii w ciele, jaki zapewnia trening tai chi.\nZmniejszenie odczuwania bólu\nTreningi tai chi mogą redukować odczuwanie ból. Udowodniono, że ćwiczenia skutecznie radzą sobie z dolegliwościami bólowymi. Dowodem na to są m.in. badania, jakim poddano osoby cierpiące z powodu zwyrodnienia stawów. Badacze z Tufts University School of Medicine z Bostonu poddali analizie samopoczucie ponad 200 chorych, którzy jako formę leczenia wybrały albo treningi tai chi (3 razy w tygodniu) albo inne zalecane ćwiczenia fizyczne. Po trzech miesiącach okazało się, że wśród osób trenujących tai chi zużycie środków przeciwbólowych było mniejsze niż u osób uprawiających inne sporty.\nOsoby ćwiczące tai chi potrafią się uwolnić od bólu głównie dzięki relaksacji. Opanowanie właściwego sposobu oddychania umożliwia osiągnięcie przyjemnego stanu i przejęcia kontroli nad ciałem i umysłem. Pomocne w minimalizacji bólu są także endorfiny - masowo wytwarzane przez organizm podczas ćwiczeń.\nWzrost świadomości własnego ciała\nEfekty nordic walkingu - dlaczego warto maszerować z kijkami?\nO przykrych skutkach niedotlenienia organizmu, czyli dlaczego warto iść na rowe…\nTechniki tai chi pozwalają wsłuchać się w swój organizm i nauczyć się zwracać uwagę na ciche sygnały, które on wysyła. Taka świadomość pozwala rozpoznawać naturalne potrzeby ciała i chronić organizm przed szkodliwymi, nietolerowanymi przez niego czynnikami.\n- Ludzie żyją teraz bardzo yang - szybko, obciążeni problemami, stresami. Tai chi uczy, jak zwolnić to tempo - zarówno w sensie cielesnym jak i przepływu myśli. Gdy uda nam się zachować równowagę, tak jak w Najwyższej Zasadzie - stajemy się szczęśliwsi - obiecuje Bui Ngoc Haia, mistrz tai chi i sztuk walki.\nTai chi: poszukaj igły na dnie morza\nZ zewnątrz ruchy ćwiczących wyglądają bardzo płynnie, spokojnie. Poetyckie nazwy obrazków, czyli sekwencji ruchów, powstały ponad tysiąc lat temu i mają duże znaczenie w zapamiętywaniu. Każdy łatwiej przypomni sobie, jak złapać wróbla za ogon, niż, że ma zrobić krok w tył, pół obrotu w lewo...\n- Dla laika to jest trudne. Wiesz dlaczego? - pyta Bui Ngoc Hai. Bo ruchy te nie są „nagrane” w korze mózgu. Neurony są puste. Ale przez wielokrotne powtórzenia nagrają się na taśmę pamięci stałej. A wtedy wykonujesz je odruchowo, jednocześnie odprężając umysł i ciało. Jak podczas medytacji - dodaje.\nPierwsza sekwencja składa się z 24 obrazków, „rozbitych” na około 200 rysunków. To abecadło tai chi. Trzeba około trzech miesięcy, by je opanować. Dla bardziej zaawansowanych formy składają się z 42, 48, 88, obrazków. Poznanie ich to praca na kilkanaście lat.\nEfekty trenowania tai-chi – sfera psychiczna\nZłagodzenie napięcia nerwowego\nTai chi to dobra metoda na walkę ze stresem. Powolne i płynne ruchy sprzyjają medytacji – odseparowania się od świata zewnętrznego i codziennych problemów. Cisza i brak dynamiki pozwala wyciszyć umysł i zregenerować organizm.\nTrening tai chi, tak jak wszystkie inne formy aktywności, powoduje wytwarzanie w organizmie hormonu szczęścia. Endorfiny wprowadzają w stan radości i zadowolenia. Sprzyja to również efektywnemu relaksowi. Bliski kontakt z przyrodą podczas ćwiczeń (tai chi najlepiej ćwiczyć na powietrzu) sprzyja odbudowaniu wrażliwości i sprawia, że trenujący uczą się dostrzegać i czerpać radość z małych rzeczy.\nDzięki medytacji w trakcie treningu tai chi, ćwiczenia otwierają umysł na wiedzę. Ruchy sprzyjają synchronizacji obydwu półkul mózgu, co znacząco poprawia umiejętności umysłowe. Dzięki ćwiczeniom łatwiejsza staje się nauka, a sprawność mózgu w zakresie np. pamięci czy koncentracji, znacząco się poprawia. Uspokojony podczas treningu umysł jest również lepiej skupiony na działaniu, co objawia się m.in. większą kreatywnością.\nEfekty trenowania tai-chi w ciąży\nĆwiczenia tai chi są bezpieczne. Dzięki łagodności ruchów, którym towarzyszy stan medytacji, trening nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia. Równie bezpieczny jest dla kobiet w ciąży, o ile ciąża nie jest zagrożona i kobieta nie musi spędzać jej na leżąco. Jeśli ze względów zdrowotnych ciężarnej zakazuje się ruchu, wyklucza to również trening tai chi. Jednakże, gdyby porównać pod względem bezpieczeństwa tai chi do jakiejś innej formy aktywności, najbliżej byłoby mu do zwykłego spaceru. Skoro więc w ciąży zaleca się kobiecie spacerować, może ona również uprawiać tai chi.\nEfektem trenowania tai chi w ciąży jest przede wszystkim lepsze samopoczucie oraz zminimalizowanie uciążliwych dolegliwości ciążowych. System ćwiczeń pozytywnie wpływa na pracę wszystkich narządów wewnętrznych, które w ciąży lubią o sobie boleśnie przypominać. Dzięki odpowiedniemu treningowi m.in. jelito grube odpowiedzialne za zaparcia w ciąży, staje się bardziej elastyczne, co sprzyja regularnemu jego oczyszczaniu.\nTai chi ma dobroczynny wpływ również na kręgosłup, który podczas 9 miesięcy bywa bardzo nadwyrężony, m.in. zmianą środka ciężkości. Regularne ćwiczenia pozwalają zredukować bolesność pleców i wzmocnić mięśnie, które podtrzymują kręgosłup. Niezwykle ważną zaletą ćwiczeń podczas ciąży jest usprawnienie oddechu. Jak wiadomo, podczas ciąży ucisk dziecka często powoduje problemy z oddychaniem u ciężarnej, co jest ogromnym dyskomfortem. Wzmocnienie ćwiczeniami narządów uczestniczących w oddechu sprawia, że poprawia się również samopoczucie przyszłej mamy.\nZachowanie dobrej formy w trakcie ciąży ma ogromny wpływ również na sam poród oraz formę po porodzie. Aktywne w ciąży ciało łatwiej radzi sobie z trudami porodu, a same narodziny dziecka bywają szybsze i mniej bolesne dla matki. Prowadzenie treningów tai chi w ciąży to także inwestycja na przyszłość. Efektem jest bowiem szybszy powrót do formy po porodzie.\ntai chi efekty\ntai chi korzyści\ntai chi zalety zdrowotne


Inwestowanie w Netflix: 5 powodów, aby kupić jego akcje w 2021 r. | Investor Times\n34,658.99 622.11 1.83%\nInwestować Inwestowanie w Netflix: 5 powodów, aby kupić jego akcje w 2021 r.\nInwestowanie w Netflix: 5 powodów, aby kupić jego akcje w 2021 r.\nInwestowanie w Netflixa w połowie 2020 roku? W tym artykule podajemy 5 argumentów przemawiających za kupnem akcji Netflixa i wyjaśniamy, jak możesz zainwestować w amerykańską firmę streamingową z 0% prowizji.\nMożemy debatować, czy inwestowanie w Netflixa to dobra czy zła opcja, ale nie da się ukryć, że amerykańska firma rozrywkowa zmieniła reguły gry w branży produkcji seriali i filmów. To właśnie inne firmy z branży rozrywkowej musiały dostosować się do “streamingowego” modelu Netflixa, czego dowodem jest przejęcie przez Disneya BAM Media i Fox Entertainment.\nNiewątpliwa innowacyjność została nagrodzona w cenach akcji Netflixa (NFLX), które, ogólnie rzecz biorąc, mają za sobą dożywotnią hossę:\nWykres przedstawia cenę akcji Netflixa w okresie 2007-2020 / Źródło:Yahoo Finance.\nW rzeczywistości Netflix osiągnął rekordowy poziom 436 dolarów za akcję w chwili pisania tego tekstu, po spektakularnym wzroście liczby subskrybentów w pierwszym kwartale 2020 roku. Chociaż wielu inwestorów obawia się wysokiej wyceny spółki i ujemnych przepływów pieniężnych, uważamy, że cena akcji Netflixa może osiągnąć poziom 600 dolarów do 2023 roku.\nDlaczego inwestycja w Netflix to wciąż świetna okazja w połowie 2020 roku\n1. Netflix wyszedł zwycięsko z kryzysu związanego z koronawirusem\nW pierwszym kwartale 2020 roku Netflix wypracował prawie 5,77 mld dolarów przychodu, co oznacza wzrost rok do roku o 27,6%. Jego zysk operacyjny wyniósł 958 mln dolarów, przy marży operacyjnej na poziomie 16,6%. W związku z globalną kwarantanną liczba użytkowników subskrybujących platformę wzrosła do 182,86 mln, co oznacza wzrost o 22,8% w porównaniu z pierwszym kwartałem ub.r. Netflix zyskał 15,77 mln nowych subskrypcji, 7 mln powyżej szacunków.\nNetflix odnotował duży wzrost liczby subskrybentów podczas globalnej pandemii wywołanej przez koronawirusa, udowadniając inwestorom, że jego model biznesowy jest w stanie wytrzymać i czerpać zyski z tej niekorzystnej sytuacji / Źródło: Statista.\nRynek zareagował optymistycznie i podniósł cenę akcji do rekordowego poziomu. Spółka dostrzega jednak, że niespodziewany wzrost, który nastąpił w wyniku kwarantanny, może oddalić ją od normalnego trendu wzrostu organicznego z poprzednich lat. W związku z tym spodziewa się wolniejszego wzrostu w miarę stopniowego znoszenia kwarantanny w różnych krajach.\nW ciągu ostatnich pięciu lat, Netflix zdołał zwiększyć liczbę globalnych subskrybentów streamingu średnio o około 25% rocznie. W 2019 roku roczny wzrost liczby subskrybentów spowolnił do prawie 20%.\n2. świat do podbicia: Netflix rozwija się międzynarodowo\nGłównym motorem wzrostu liczby subskrybentów Netflixa były rynki międzynarodowe. Podczas gdy od 2015 do 2019 roku liczba subskrybentów w USA wzrosła tylko o 40% do 61,1 mln, subskrybenci na rynkach międzynarodowych wzrosli 4-krotnie, z 27,4 mln do 106,1 mln. Według prognoz, większość przyszłego wzrostu Netflixa nadal będzie pochodzić z rynków międzynarodowych.\nPod koniec 2017 roku Netflix miał już więcej subskrybentów poza USA niż wewnątrz. Amerykańska firma streamingowa przenosi swój model biznesu “in-house” i rozwoju treści do innych części świata. W ten sposób każdy kraj rozwija swoje własne treści. Przykładem tego może być Hiszpania, która odniosła ostatnio duży sukces z serialem “La casa de Papel”.\nPodsumowanie: Rynek międzynarodowy stanowi dla Netflixa ogromną żyłę do wykorzystania, cały świat do rozwoju – i wielką szansę dla wszystkich, którzy zdecydują się zainwestować w Netflix.\n3. Netflix jest w stanie podnieść cenę abonamentu (Bo dokładnie wie, czego chcą jego klienci)\nBardzo pozytywnym aspektem Netflixa jest jego zdolność do podnoszenia cen abonamentu bez utraty subskrybentów. Wśród innych konkurentów, w tym Amazon (AMZN) Prime Video, HBO i Hulu, Netflix podniósł ceny subskrypcji najbardziej. W 2019 roku jego standardowy plan miesięczny w jakości HD wzrósł o 18,2% do 12,99 dolarów z 10,99 dolarów. Netflix stał się drugą najdroższą usługą streamingową za HBO, która pobiera 14,99 USD/miesiąc.\nW nadchodzących latach uważamy, że Netflix może dalej podnosić ceny abonamentu, jeśli nadal będzie produkował wysokiej jakości treści, czego dowodem jest 17 nominacji otrzymanych w kategoriach filmowych i telewizyjnych do Złotych Globów 2020. Spośród 20 najchętniej oglądanych globalnych programów w 2019 roku, wszystkie oprócz jednego są na Netflixie.\nNetflixowi nie tylko udaje się tworzyć najchętniej oglądane programy na świecie; ostatnio otrzymał również wiele nominacji do Złotych Globów.\nAle na tym się nie kończy. Netflix wykorzystuje dane, które posiada na temat gustów abonentów nie tylko do kierowania do nich treści, ale także do tworzenia nowych treści odpowiadających wymaganiom widzów.\nInnymi słowy: Twój model biznesowy staje się znacznie bardziej atrakcyjny dla klienta, co jest kluczowym powodem, dla którego nowi abonenci przychodzą do firmy, a obecni nie chcą odejść, nawet gdy stawki rosną.\nPodsumowanie: Ponieważ Netflix dokładnie wie, jakich treści domagają się jego abonenci oraz ze względu na wysoką jakość i sukces programów, które produkuje, amerykańska firma streamingowa może sobie pozwolić na podniesienie cen abonamentu (i przychodów) bez negatywnego wpływu na liczbę abonentów.\n4. Netflix wydaje więcej niż bierze (Czy to nie powinien być argument za nie inwestowaniem w Netflix?)\nWielu inwestorów martwi się konsekwentnie ujemnymi przepływami pieniężnymi z działalności operacyjnej, które Netflix miał w ostatnich latach.\nW 2019 roku Netflix wygenerował około 1,87 mld USD zysku netto, ale jego przepływy pieniężne z działalności operacyjnej wyniosły 2,89 mld USD. Ujemny przepływ gotówki z działalności operacyjnej wynikał głównie z inwestycji w aktywa treściowe o wartości 13,9 mld dolarów. Gdyby Netflix nie inwestował w treści, jego przepływy pieniężne z działalności operacyjnej mogłyby wzrosnąć do 11 miliardów dolarów.\nW rzeczywistości, jeśli spojrzymy na dane historyczne amerykańskiej firmy streamingowej, zobaczymy, że ujemne przepływy pieniężne nigdy nie były przeszkodą dla kursu akcji Netflixa, który wciąż pnie się w górę:\nWykres pokazuje nam, jak ujemne przepływy pieniężne Netflixa nie były przeszkodą dla jego akcji, aby kontynuować wzrost wartości w ostatnich latach, ponieważ ujemne przepływy pieniężne są postrzegane przez inwestora Netflixa jako zakład na przyszły wzrost / Źródło: CNBC.\nMusimy też wziąć pod uwagę, że treści, które tworzy Netflix, mają potencjał monetyzacji na lata, a nawet dekady. Silna baza treści — czyli duże inwestycje w produkcję treści — pozwalają Netflixowi posiadać aktywa, które w przyszłości będą przynosić zyski przez lata.\nPodsumowanie: Netflix doskonale wie, że inwestowanie w treści dziś przekłada się na zyski i korzyści w przyszłości. Co więcej, amerykańska firma streamingowa zainwestowała duży kapitał w podbój rynków międzynarodowych – inwestycja, której owoce zaczyna zbierać.\n5. Inwestowanie w Netflixa to synonim inwestowania w firmę z 23-letnim doświadczeniem (i ogromną zdolnością adaptacji)\nNiektórych może to zaskoczyć, ale Netflix jest notowany na giełdzie dłużej niż Facebook czy Google, choć dłużej zajęło mu osiągnięcie sławy. W rzeczywistości, Netflix został założony 29 sierpnia 1997 roku, przed bańką dot-com.\nNetflix był bardzo dobrą inwestycją w latach 2003-2009, zwiększając rok do roku swoją kapitalizację rynkową o 33,36%, a całkowitą kapitalizację rynkową o około 3 miliardy dolarów. Jednak w latach 2010-2017 stała się superstar investment, dodając w tym okresie około 120 miliardów dolarów wartości, co przekłada się na roczną złożoną roczną stopę wzrostu wynoszącą ponad 50% rocznie.\nPaliwem, którego Netflix użył do podniesienia ceny swoich akcji, jest baza subskrybentów. <Wygląda na to, że firma znalazła sekret wzrostu. Do powyższego należy dodać, że nawet przy wszystkich wyzwaniach, które Netflix napotkał po drodze, udało mu się utrzymać przychody w szybkim tempie:\nChociaż Netflix był w stanie zwiększać przychody w każdym z trzech kolejnych pięcioletnich okresów swojego istnienia, 2002-2006, 2007-2012 i 2013-2017, w każdym z tych okresów firma stawiała czoła wyzwaniom, do których się dostosowała i przetrwała:\nDVD w poczcie: w pierwszym okresie, od 2002 do 2006 roku, model biznesowy Netflix polegał na wysyłaniu płyt DVD i filmów do swoich abonentów, zagrażając branży wypożyczalni wideo, w której wypożyczalnie wideo były tradycyjnym biznesem, a Blockbuster był dominującym graczem.\nZdjęcie przedstawia serię DVD, którą Netflix wysyłał do swoich klientów we wczesnej fazie działalności.\nBoom na streaming: to między 2007 a 2012 rokiem, kiedy Netflix wykorzystał zmiany w technologii i preferencjach klientów. W miarę rozwoju technologii umożliwiającej strumieniowe przesyłanie filmów przez Internet, Netflix dostosował się do tej zmiany, ale nie przedtem, by przetrwać trudne czasy, podczas gdy jego tradycyjni konkurenci ponosili gromkie porażki. Co więcej, na tym etapie producenci treści (studia filmowe) zaczęli naliczać wyższe ceny za swoje treści, co zmniejszyło marżę Netflixa.\nTworzenie treści: z perspektywy czasu studia prawdopodobnie żałują, że nie przycisnęły Netflixa, bo firma zareagowała przejęciem większej kontroli nad własnym losem w latach 2013-2017, tworząc własne treści, najpierw za pomocą seriali telewizyjnych, a potem filmów z bezpośrednim streamingiem. Rezultaty zmieniły biznes rozrywkowy, ale przede wszystkim pozwoliły Netflixowi osiągnąć konsolidację.\nPodsumowanie: Inwestowanie w Netflixa oznacza inwestowanie w firmę z ponad 2 dekadami doświadczenia, o wielkiej odporności i zdolnościach adaptacyjnych, która zdołała pokonać niezliczone wyzwania, zmieść wielu konkurentów i wyjść silniejsza z przeciwności losu.\nKonkluzja: Akcje Netflixa mogą osiągnąć poziom 600 dolarów do końca 2023 roku\nWykres pokazuje nam przewidywaną ewolucję branży streamingu subskrypcyjnego na świecie / Źródło: Statysta.\nWśród największych firm zajmujących się streamingiem wideo (Netflix, Disney Plus, Amazon Prime, Hulu, etc.) niewątpliwie trwa coraz ostrzejsza rywalizacja o kolejnych abonentów. Ale mimo to, globalny Subscription Video on Demand (SVoD) rynek ma nadal rosnąć w niepowstrzymanym tempie w ciągu najbliższych kilku lat.\nInnymi słowy: Jest to stale rosnący rynek, na którym może być miejsce dla każdego i wszystko wskazuje na to, że Netflix może nadal stosunkowo łatwo go zdominować.\nW skrócie, inwestowanie w Netflix do tej pory wciąż stanowi lukratywną okazję. Podsumowując, oto argumenty, które przemawiają za naszą optymistyczną prognozą dotyczącą przyszłości Netflixa i ceny jego akcji:\nInwestycja w treści: Netflix wydaje miliardy na treści, które oferuje swoim abonentom, a zakres tych wydatków widać w jego sprawozdaniach finansowych. Sposób, w jaki Netflix rozlicza się z wydatków na treści, komplikuje pomiar, ponieważ stosuje dwa różne standardy rachunkowości, jeden dla treści licencjonowanych, a drugi dla produkcji, ale kapitalizuje i amortyzuje oba te rodzaje, choć w różnych harmonogramach i w oparciu o wzorce oglądalności.\nRosnąca część tych wydatków przeznaczana jest na produkcję treści oryginalnych: Decyzja Netflixa o produkowaniu części własnych treści w 2013 roku zapoczątkowała zmianę w kierunku oryginalnych treści “in-house”, która od tego roku nabrała tempa. W 2017 roku firma wydała 6,3 miliarda dolarów na oryginalne treści, co stawia ją w czołówce firm wydających pieniądze w branży rozrywkowej.\nNetflix sprawnie zarządza oczekiwaniami analityków: jedną z cech wspólnych wszystkich akcji FANG (Facebook, Amazon, Netflix i Google) jest to, że zamiast pozwalać analitykom badań kapitałowych ustalać zasady gry, to one same generują własne historie i grają z analitykami. Netflix, na przykład, zdołał sprawić, że gra oczekiwań opiera się na liczbach subskrybentów, a każdy raport o zarobkach firmy ma te liczby w centrum uwagi, zwracając mniejszą uwagę na koszty treści, wskaźniki rezygnacji i ujemne przepływy pieniężne.\nNetflix to doświadczona, prężna firma w trakcie międzynarodowej ekspansji: jedną z konsekwencji uczynienia z niej gry liczbowej jest to, że Netflix skupił się na subskrybentach, musiał wejść na rynek globalny, a Azja jest kopalnią złota w najbliższej przyszłości. Co więcej, w ciągu ostatnich 2 dekad Netflix udowodnił, że jest w stanie stawić czoła wielu wyzwaniom, stając się jeszcze silniejszą firmą.\nNetflix stworzył model biznesowy, który spala ogromne ilości pieniędzy na treści, wykorzystuje te treści, aby przyciągnąć nowych abonentów, a następnie wykorzystuje tych nowych abonentów jako swoją ścieżkę do zwiększenia swojej wartości rynkowej.\nNa dobre i na złe, Netflix zmienił nie tylko biznes rozrywkowy, ale także sposób, w jaki oglądamy telewizję i filmy. Przy okazji wzbogacił też swoich inwestorów. Jego wartość jest znacząca i czyni go jedną z największych firm rozrywkowych na świecie.\nZ uwagi na wszystkie powyższe uważamy, że Netflix był, jest i będzie dobrą inwestycją i powinien być kupowany po cenie celowej 600$ do początku 2023 roku.\nJak możesz zainwestować w Netflix już teraz, szybko, bezpiecznie i z 0% prowizji za zakup akcji?\nJeśli chcesz zainwestować w Netflixa, ulubioną opcją polecaną przez Investor Times jest broker eToro.com, platforma inwestycyjna używana przez ponad 10 milionów użytkowników, z siedzibą w Londynie i licencjonowana przez CySEC i FCA (brytyjski regulator).\nJeśli chodzi o zakup akcji Netflixa, eToro oferuje nam dużą przewagę: Nie pobiera żadnych prowizji (0%) od kupna, sprzedaży, czy przechowywania akcji. Kolejnym ważnym punktem przemawiającym na korzyść eToro jest fakt, że umożliwia on natychmiastowe dodanie środków do rachunku za pomocą karty kredytowej, Paypal lub przelewu bankowego (między innymi).\nDodatkowo, eToro.com pomyślnie przeszedł nasz proces weryfikacji i audytu: Oznacza to, że posiada wszystkie gwarancje, bezpieczeństwo, niezawodność i standardy płynności, których wymagamy od brokera, aby pomyślnie przeszedł nasze wysokie standardy.\n> Przejdź do eToro.com, aby otworzyć całkowicie darmowe konto <


Xp Mode Ustawienia - Porady w ŚwiatKobiety.pl\nxp mode ustawienia\nArtykuły na temat: xp mode ustawienia\nmiało być o modzie ...\no tym, że gdzie tu o kapeluszach chociażby a może pogadajmy o pończochach? równie intelektualnie można i że zanim kapelusz, to...\nNajpopularniejsze rodzaje lodówek\nNowoczesna lodówka powinna być energooszczędna, ale zanim wybierzesz konkretny model, zastanów się, gdzie i jak ją ustawisz. Najpierw zmierz pomieszczenie, określ, ile osób będzie z niej korzystać(...) Lodówka dwudrzwiowa będzie odpowiednim rozwiązaniem dla dużych rodzin albo obiektów gastronomicznych, m.in. restauracji. Lodówka Side by Side to model z drzwiami, które otwierają się skrzydłowo. Jej...\nSzydełkowanie to ostatnio absolutny hit! Poddaj się tej modzie i samodzielnie wydziergaj np. małe firaneczki. Najpiękniej będą się prezentować w kuchni urządzonej w stylu rustykalnym lub starodawnym.\nNa początek Rozgrzewka z elementami stretchingu przed rozpoczęciem biegu oraz rozciąganie po zakończonym treningu to podstawa każdego wysiłku. W chłodne dni rozgrzewaj się w domu, np. pobiegaj chwilę po schodach. Najważniejsze są buty Powinny być nie tylko odporne na wodę i mróz, ale także nie mogą ślizgać się na lodzie. Specjaliści podkreślają też, że muszą być dostosowane do ustawienia...\nPrezentownik, czyli doradzimy jak wybrać prezenty\n...cięcie. Regulowana nasadka grzbietowa zapewnia 12 blokowanych ustawień długości: od 1 do 23 mm. W zestawie znajduje się także specjalna nasadka dla posiadaczy brody - 23 ustawienia, od 1 do 23 mm(...) Chłopcy lubią szybkie samochody. Zanim będą mogli zasiąść za kierownicą prawdziwego BMW, mogą poćwiczyć sterując 16 razy mniejszym modelem. Radiowy sterownik ma zasięg 15m i rozpędza auto do prędkości...\n...amerykańska modelka Gigi Hadid, która przywróciła dawny blask swoim włosom za pomocą grubych jasnych blond pasemek. Podobną decyzję podjęła także Jennifer Lopez. Swoje długie, brązowe włosy upiększyła(...) idealnie dopasuje się do osób z bladym odcieniem skóry, które nie spędziły lata łapiąc brązową opaleniznę. Doskonale widać to na przykładzie kanadyjskiej tancerki i modelki Coco Rocha, której zimny...\nBalkon jak nowy!\nMetamorfoza twojego przydomowego tarasu ani nie musi trwać długo, ani kosztować majątku.\njak zrobić sztuczna grzywke\nodświeżacz powietrza w domu\nwalka z cukrzyca\njak karmić chore dziecko\njak składać swetry\nwyniki sesji ac\nćwiczenia na skupienie uwagi\ndziecko wagaruje co robic\nkamien na zebach usuwanie\nwalki do włosów\nzabawki dobre dla malucha


Hotel Windsor – poczuj się prawdziwie królewsko – lekkie-pioro.pl\nSierpień 3, 2018 Honorata Kowalczyk Ciekawe\nKażdy człowiek potrzebuje od czasu do czasu odpoczynku od codzienności. Niektórzy wyjeżdżają na działkę (chociaż dziwnym trafem zawsze jest tam coś do zrobienia), inni lecą do jakiegoś obcego państwa, żeby nieco pozwiedzać, a jeszcze inni gustują raczej w choćby weekendowych wyjazdach do jakiegoś SPA, gdzie będzie można poddać się licznym zabiegom, odpocząć i wrócić jeszcze piękniejszym, zdrowszym. Znakomitą ofertę dla podobnych wyjazdów posiada hotel Windsor w Jachrance, który od lat przyciąga także ludzi polityki i kultury. Jest to niewątpliwie ważne miejsce na mapie, gdy ktoś pragnie się zregenerować. W Windsorze można poczuć się iście królewsko! Co oferuje to miejsce?\nDo hotelu Windsor można przyjechać samemu lub z całą rodziną. Dzieci również znajdą powody, żeby świetnie się tam bawić, więc może to być zorganizowany wypoczynek dla wszystkich. Na zewnątrz znajduje się plan zabaw z trampoliną i dmuchanym zamkiem, port Jachranka, Park Linowy Jachranka, a także specjalny salon gier, gdzie każdy – duży i mały – spędzi na pewno mnóstwo czasu. Do hotelu powinny także przyjeżdżać pary, ponieważ oferta dla dwojga jest bardzo bogata. Nie tylko jest dużo sposobów na spędzenie wolnego czasu na zewnątrz (na przykład możliwość wypożyczenia sprzętu wodnego), lecz również oferta relaksacyjna dla par i dla przyjaciół. W Fit&SPA można korzystać między innymi z sauny i jacuzzi. Więcej na ten temat można się dowiedzieć bezpośrednio ze strony hotelu http://windsorhotel.pl/.\nDo Hotelu Windsor można przybywać również w celach zawodowych – łącząc odpoczynek z pracą. Organizacja na przykład szkoleń czy bankietów firmowych jak najbardziej jest możliwa – to tylko 30 minut drogi od Warszawy, a zupełnie inny świat, gdzie po wyczerpującej konferencji można swobodnie wypocząć na świeżym powietrzu. Bez wątpienia hotel Windsor w Jachrance to miejsce, gdzie można naładować akumulatory na kolejny tydzień pełen wyzwań. Warto sprawdzić choć raz – na pewno będzie się tu wracać!\nhotel nad Zalewem Zegrzyńskimhotel pod warszawąhotel Windsor w Jachrance\nPrevious Post:Czy opłaca się zostać opiekunem osób starszych?\nNext Post:Badania mykologiczne – pomogą sprawdzić, czy podjęto właściwe leczenie


Peeling oczyszczający do ciała Summer Fruit Ice Cream - Organic Shop -\nStrona główna\t» Pielęgnacja ciała\t» Peelingi i scruby do ciała\t» Peeling oczyszczający do ciała Summer Fruit Ice Cream – Organic Shop\nPeeling oczyszczający do ciała Summer Fruit Ice Cream z serii Body Desserts, to pełnia lata, słońca, a przede wszystkim aromat dojrzałych letnich owoców i przepysznych lodów. Ciężko się powstrzymać, by go nie zjeść! Peeling znakomicie oczyszcza i pielęgnuje skórę, czyniąc ją doskonalszą, jak również świetnie poprawia ogólny nastrój. Doskonale dobrane składniki, które wchodzą w skład tego peelingu, intensywnie nawilżają, odżywiają i oczyszczają skórę. Peeling oczyszczający może być używany do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry.\nTag: nawilżenie skóry, oczyszczanie skóry, SPA, wszystkie typy skóry\nPeeling oczyszczający należy w niewielkich ilościach nakładać na czystą i suchą skórę, a następnie delikatnie go wmasowywać kolistymi ruchami. Po wykonaniu zabiegu skórę należy zmyć letnią wodą.\nPeeling oczyszczający do ciała Summer Fruit Ice Cream – Składniki aktywne:\nOlej z pestek brzoskwini – wspaniale regeneruje i łagodzi napięcie skóry, a także znakomicie ją nawilża i wygładza. Szybko się wchłania i tworzy niezwykle skuteczną barierę ochronną przed niekorzystnym wpływem środowiska zewnętrznego.\nWyciąg z owoców rokitnika – posiada potężne właściwości regenerujące, a także przyspiesza gojenie się ran, neutralizuje działanie wolnych rodników, poprawia koloryt skóry, jak również zapobiega tworzeniu się zmarszczek.\nWyciąg z owoców maliny – ma uznane właściwości przeciwzapalne i przeciwalergiczne, podnosi odporność i skutecznie chroni przed lokalnymi zapaleniami. Dzięki owocom malin peeling oczyszczający doskonale łagodzi wszelkiego rodzaju podrażnienia oraz zapewnia długotrwałą ochronę przed utratą wody. Działa również tonizująco i niezwykle regenerująco.\nWyciąg z nasion męczennicy – działa niezwykle kojąco i poprawia mikrokrążenie, jak również niebywale skutecznie chroni przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych.\nEkstrakt z owoców truskawki – dostarcza skórze wielu wartości odżywczych, jak również wspaniale ją oczyszcza i zwęża pory. Owoce truskawek pozwalają również skórę nieco ożywić i uczynić ją delikatnie matową.\nOrganiczne masło shea i olej z moreli – niezwykle skutecznie i trwale nawadniają skórę, a także wykazują potężne działanie pielęgnacyjne. Dzięki ich zawartości peeling oczyszczający sprawia, że skóra staje się miękka, gładka i bardziej nawilżona. Masło shea jest ponadto naturalnym filtrem UV.\nOrganiczne pestki marakuji – czynią skórę gładką i aksamitną w dotyku, jak również głęboko oczyszczą pory.\n1 opinia dla Peeling oczyszczający do ciała Summer Fruit Ice Cream – Organic Shop\nAgata – Lip 27th 2016 :\nWcześniej używałam innego z tej serii. Ten akurat dostałam w prezencie i nie zawiodłam się. Pięknie pachnie jak deser owocowy. Po pierwszym użyciu skóra jest wygładzona i bardzo miękka. Polecam.\nPeeling oczyszczający zawiera: Sucrose, Glycerin, Sodium Cocoyl Isethionate, Stearic Acid, Cetearyl Alcohol, Prunus Persica (Peach) Kernel Oil (olejek z pestek moreli), Hippophae Rhamnoides Fruit Powder, Rubus Idaeus Fruit Powder, Fragaria Vesca (Strawberry) Fruit Extract (ekstrakt z truskawki), Organic Passiflora Edulis Seed Powder (organiczne pestki marakuji), Organic Butyrospermum Parkii (organiczne masło shea), Tocopherol, Parfum.


Szczegóły - Mieszkanie Wynajem, świdnicki Świdnica, Numer oferty: 60458\nDo wynajęcia komfortowo urządzone mieszkanie położne na Osiedlu Młodych!\nNa powierzchnię mieszkania składa się salon z dużym balkonem, sypialnia, kuchnia oraz łazienka i przedpokój.\nMieszkanie w bardzo dobrym stanie, gotowe do wprowadzenia. Na wyposażeniu pełne umeblowanie i wyposażenie widoczne na zdjęciach. W kuchni sprzęt AGD: lodówko - zamrażarka, płyta indukcyjna, piekarnik, kuchenka mikrofalowa oraz zmywarka.\nOgrzewanie miejskie w cenie czynszu. Do mieszkania przynależy piwnica.\nKwota najmu zawiera opłatę za czynsz administracyjny na jedna osobę.


W ciągłym byciu co rusz pojawiają się nowe kłopoty. Stres towarzyszy nam wszystkiego dnia oraz bieżące problemy wciąż wystawiają naszą siłę na salę. Problemy finansowe, problemy rodzinne, konflikty w energie to wyłącznie racja tego, z czym boryka się wszystek z nas. Nic wiec dziwnego, iż w atrakcyjnym czasie, przy skupieniu się faktów albo po prostu w lepszej chwili, może objawić się, że dłużej sami sobie nie poradzimy ze zawodem, lękiem czy nerwicą. Długotrwały stres że rozwijać do wielu ważnych chorób, nieleczona depresja może zrealizować się tragicznie, i konflikty w rodzinie mogą przygotowywać do jej podziału. Najgorsze jest to, iż w modelu problemów natury psychicznej oprócz chorego są\noraz wszystkie jego swoje twarze.\nZ takimi elementami czysta i wymaganie sobie radzić. Znalezienie pomoce nie jest nieosiągalne, internet podaje w ostatnim zakresie sporą pomocą. W wolnym mieście podejmują się dodatkowe środki, bądź gabinety poruszające się fachowa usługą psychologiczną. Jeśli przydatny jest psycholog Kraków, jako stare miasto, posiada tak wysoki wybór miejsc, gdzie odkryjemy tego specjalistę. W struktur dobrych jest więcej szereg ocenie i wykładów na temat danych psychologów i psychoterapeutów, co więcej ułatwia wybór.\nSkontaktowanie się na wizytę to ważny, najważniejszy etap, który jesteśmy na dróg do zdrowia. Z informacje i pierwsze randki poświęcone są na opracowanie problemu tak, by postawić właściwą ocenę i wziąć plan działania. Spotkania takie składają się na zwykłej rozmowie z chorym będącej pozyskaniu jak najszerszej porcje danych pozwalającej rozpoznać problem.\nProces diagnostyczny jest składany. Zbiera się nie tylko na słowie problemu, lecz również próbie znalezienia jego przyczyny. Wyłącznie w specjalnym etapie jest opracowanie formie rady i zaczyna się konkretne działanie.\nW role z krwie tego, z czym się zmagamy, możliwości diety są różne. Czasem lepsze efekty stosuje terapia grupowa, często przy wysiłkach z uzależnieniem. Moc wsparcia, jaka powstaje ze spotkań z psychologiem wraz z siatką kobiet borykających się spośród tym jednym problemem, stanowi mocna. W nowych sytuacjach terapie samo mogą być lepsze. Atmosferę którą zapewniają spotkania jeden na jeden z specjalistą zapewnia lepsze start się, i nowe okresami dużo zmusza do normalnej rozmowy. W trasy z natury tematu i dźwięku oraz nastroju pacjenta terapeuta zaproponuje odpowiedni model terapii.\nW efektu konfliktów rodzinnych szczególnie pewne są terapie małżeńskie oraz mediacje. Psycholog reklamuje się te podstawowy w przypadkach problemów wychowawczych. Psycholodzy dziecięcy specjalizujący się w problemach niemowląt i sztuk znają odpowiedź na moment fobii, dziecięcych leków czy zaburzeń zachowania.\nW kwestiach losowych, kiedy tylko potrzebne jest wzmocnienie psychoterapeutyczne, to przyczyną jest psycholog Kraków również w nowym kierunku znajdzie idealną osobę. Z takiej rad że sięgnąć każdy, kto tylko pozwoli, że występuje w myśli.\nOprogramowanie komputerowe cena\nPełna księgowość on line


Polskiego, jednej z największych organizacji polonijnych w Londynie. - Teraz tak wielu ludzi wraca, że trudno kupić bilet powrotny.\nPodobne wrażenia mają w brytyjskiej ambasadzie w Warszawie. Właśnie wydano w niej broszurę z informacjami o zasadach otrzymywania pracy na Wyspach. Zostanie rozesłana do wszystkich powiatowych urzędów pracy w kraju.\nW Wielkiej Brytanii Polacy mogą liczyć na pracę na budowach, przy pilnowaniu dzieci, obsłudze hoteli, barów i restauracji. Zarobki to około 600 - 700 funtów. Tymczasem za sam wynajem pokoju na przedmieściach Londynu trzeba zapłacić 350 - 400 funtów, a jednorazowy bilet do metra to dwa funty. Dlatego wielu Polaków woli pracować na czarno.\nPolskiego</>, jednej z największych organizacji polonijnych w <name type="place">Londynie</>. <q>- Teraz tak wielu ludzi wraca, że trudno kupić bilet powrotny.</>
Podobne wrażenia mają w brytyjskiej ambasadzie w <name type="place">Warszawie</>. Właśnie wydano w niej broszurę z informacjami o zasadach otrzymywania pracy na <name type="place">Wyspach</>. Zostanie rozesłana do wszystkich powiatowych urzędów pracy w kraju.
W <name type="place">Wielkiej Brytanii</> Polacy mogą liczyć na pracę na budowach, przy pilnowaniu dzieci, obsłudze hoteli, barów i restauracji. Zarobki to około 600 - 700 funtów. Tymczasem za sam wynajem pokoju na przedmieściach <name type="place">Londynu</> trzeba zapłacić 350 - 400 funtów, a jednorazowy bilet do metra to dwa funty. Dlatego wielu Polaków woli pracować na czarno.
Jeszcze


443 040 PLN / 9 600 PLN/m2\nVictoria Estate prezentuje 2-pokojowe mieszkanie z tarasem - Bronowice!\nMieszkanie zlokalizowane na parterze V-piętrowego apartamentowca w dzielnicy Bronowice. Składa się z : pokoju z aneksem kuchennym (23,77m²), pokoju (12,24m²), łazienki (4,44m²), holu (5,89m²) oraz tarasu (5,70m²). Okna PCV, ekspozycja zachód. Ogrzewanie gazowe. Do mieszkania przynależy taras. Możliwość zakupu komórki lokatorskiej.\nInwestycja zlokalizowana jest w północnej części Krakowa w dzielnicy Bronowice. W pobliżu znajdują się punkty usługowo-handlowe, takie jak sklepy spożywcze, lewiatan, biedronka, apteka, kiosk, piekarnia, plac zabaw, salon kosmetyczny, salon fryzjerski, fitness, siłownia. Lokalizacja mieszkania zapewnia dogodny dojazd dla pracowników Business Parku w Zabierzowie, biurowca Jasnogórska 11 jak również biurowca Vinci. Najbliższe centrum handlowe - Galeria Bronowice położona jest w odległości 1,5 km. Do Rynku Głównego - 3 km.\nMożliwość zakupu komórki lokatorskiej - 3 400/m2 (pow. 2,7m2 - 4,3m2).\nPosiadamy inne mieszkania w tej inwestycji: 2-pokojowe, 3-pokojowe, 4- pokojowe oraz 5-pokojowe o różnych metrażach: od 41 m2 do 99 m2.\nPlanowany termin oddania: 2020-11-30\nKraków / 46.15 m2\n443 040\tPLN / 9 600 PLN/m2\nPlac zabaw, Bazarek, Szkoła, Przedszkole, Hala sportowa, Bar, Kościół, Żłobek, Park, Basen, Fitnes, Centrum handlowe, Restauracja, Komenda policji, Zabudowa niska, Apteka, Rzeka\nPrzesyłam link do ciekawej oferty: http://www.victoriaestate.pl/mieszkanie-sprzedaz-bronowice-krakow-krowodrza-krakow-malopolskie,8866699


Odpisy i zaświadczenia przesyłane elektronicznie będą miały moc dokumentów - GazetaPrawna.pl\nOdpisy i zaświadczenia przekazywane z rejestru zastawów drogą elektroniczną będą miały moc dokumentów urzędowych wydawanych przez sąd.\nSejm uchwalił nowelizację ustawy z 6 grudnia 1996 r. o zastawie rejestrowym i rejestrze zastawów. Ustawa przewiduje, że odpisy i zaświadczenia z rejestru zastawów przesyłane drogą elektroniczną będą miały moc takiego samego dokumentu urzędowego, jak wydane w formie pisemnej z rejestru.\n– Do tej pory nawet odpisy i zaświadczenia opatrzone bezpiecznym podpisem elektronicznym są pozbawione mocy dokumentu urzędowego, mimo że trudno byłoby sfałszować podpis przyporządkowany wyłącznie do osoby, która go składa, i sporządzony za pomocą bezpiecznych urządzeń – mówi adwokat Ewa Załęga z kancelarii Załęga i Partnerzy. Mają one jedynie charakter informacyjny.\nTraktowanie takich dokumentów tak jak prywatne – zdaniem autorów nowelizacji – osłabia ich znaczenie prawne i zaprzecza podstawowemu celowi utworzenia centralnej informacji. Tym bardziej że Dyrektywa 1999/93/WE zobowiązuje państwa członkowskie do zapewnienia, aby nie odmawiano podpisowi elektronicznemu skuteczności prawnej, dlatego że jest w formie elektronicznej.\nZ zadowoleniem propozycję tę przyjęli sędziowie oraz komornicy.\n– Rozwiązania zaproponowane w nowelizacji ułatwią życie praktykom – ocenia sędzia Marcin Łochowski z Warszawy.\n– Zamiast produkować tony makulatury moc dokumentu powinny mieć odpisy i zaświadczenia z rejestru zastawów wydawane drogą elektroniczną, których treść można łatwo zweryfikować przez wgląd do rejestru, który jest publicznie dostępny – dodaje.\nPrzekazywanie w ten sposób dokumentacji ułatwi też pracę osobom sporządzającym te zaświadczenia i odpisy.\nZdaniem komornik Iwony Karpiuk -Sucheckiej, rzecznika prasowego Krajowej Rady Komorniczej, trzeba korzystać z nowoczesnych form przekazu dokumentów. Jej zdaniem korzystanie z tej formy przyspieszy obieg dokumentacji.


Martin Prokop i Michal Ernst w barwach ORLEN Team oraz Michał Sołowow i Maciej Baran wywiozą z Arktycznego Rajdu Finlandii punkty do klasyfikacji sezonu. Do mety dotarł również Adrian Chwietczuk pilotowany przez Jarosława Barana.\nWRC2 dla byłych fabrycznych załóg\nW klasyfikacji WRC2 niepodzielnie rządzili byli fabryczni zawodnicy mistrzostw świata. Najlepsi okazali się Esapekka Lappi i Janne Ferm, którzy w Polo R5 pokonali Andreasa Mikkelsena i Olę Floene (+47,7) w Fabii Rally2. Podium uzupełnili Nikołaj Griazin i Konstantin Aleksandrow (+1:30,3) w kolejnym Polo.\nMartin Prokop i Michal Ernst w Fieście Rally2 zakończyli rajd na szóstym miejscu. Poza czołową trójką zawodnicy wspierani przez PKN ORLEN musieli uznać wyższość norweskich załóg. Pierwsze punkty dają Prokopowi jedenaste miejsce w klasyfikacji sezonu. Po awarii silnika na pierwszym oesie rajdu nie ukończyli mistrzowie Polski: Jari Huttunen i Mikko Lukka.\nArktyczny Rajd Finlandii – Klasyfikacja WRC2\nKlasyfikacja WRC2 2021\nPolskie punkty w WRC3\nPo zaciętej walce w WRC3 triumfowali Teemu Asunmaa i Marko Salminen. Finom pomogła 10-sekundowa kara dla Egona Kaura i Silvera Simma. Estończycy na mecie byli wolniejsi od rywali o 4,2 sekundy. Podium skompletował duet Heikkila/Luhtinen (+1:38,6).\nMichał Sołowow i Maciej Baran w Citroenie C3 Rally2 ukończyli rywalizację na dziewiątym miejscu. Gdyby nie 10-sekundowa kara polski duet znalazłby się na siódmym miejscu. Najbogatszy Polak był najwyżej sklasyfikowanym zawodnikiem spoza „koalicji” fińsko-estońsko-szwedzkiej.\nAdrian Chwietczuk i Jarosław Baran w debiucie w mistrzostwach świata doprowadzili Skodę Fabię R5 na dwunastym miejscu. Do punktów zabrakło blisko czterech minut.\nArktyczny Rajd Finlandii – Klasyfikacja WRC3\nKlasyfikacja WRC3 2021\nAdrian Chwietczuk, Arktyczny Rajd Finlandii, Martin Prokop, Michał Sołowow, Orlen Team, PKN Orlen, Rajd Arktyczny, wrc, wrc2, WRC3\nInteresujesz się rajdami? Mamy dla ciebie wspaniałą informację. Znów będzie jak za dawnych dobrych lat\nCiągnie wilka do lasu. Sebastien Loeb wróci do WRC?\nTy też możesz zostać rajdowym mechanikiem! Polska gra podbije świat? [WIDEO]\nJedni testują, inni startują. Trwają przygotowania do Rajdu Chorwacji [WIDEO]\nRajd Polski z metą w Warszawie? Ambitne plany PKN ORLEN\nW poszukiwaniu śniegu. Rajd Szwecji przenosi się na północ


W poniedziałek wieczorem policja w Parczewie została wezwana do domu jednorodzinnego przy ulicy Kościelnej\nNa miejscu były zwłoki dwóch osób, kobiety i mężczyzny\nO zdarzeniu poinformował syn małżeństwa. Wcześniej miał on otrzymać od ojca SMS-a, gdzie ten wyznał, że zabił swoją żonę\nNieoficjalne wiadomości w tej sprawie wskazują, że dojść mogło do rozszerzonego samobójstwa\nW poniedziałek 31 maja policja w Parczewie dokonała makabrycznego odkrycia. Funkcjonariusze dostali zgłoszenie mówiące, że na terenie jednej z posesji przy ulicy Kościelnej znajdują się ciała dwóch osób. Szybko ustalono, że są to zwłoki małżeństwa. Są już pierwsze informacje na temat możliwych scenariuszów tej zbrodni.\nW nieco ponad 10 tys. Parczewie w województwie lubelskim doszło do tragedii. Policjanci odkryli zwłoki dwóch osób.\nPo przybyciu na wskazane miejsce, w domu jednorodzinnym przy ul. Kościelnej w Parczewie potwierdzono, że ofiary to kobieta i mężczyzna. Było to małżeństwo.\nParczew: policja bada okoliczności śmierci małżeństwa\nCiała dwóch osób w Parczewie odkrył syn małżeństwa. To właśnie on miał poinformować policję o całym wydarzeniu.\nPoczątkowo nie było wiadome, czy doszło do zabójstwa i jakie mogły być jego przyczyny. Teraz medialne doniesienia wskazują na to, że policja w Parczewie rozpatruje sprawę pod kątem rozszerzonego samobójstwa. Takie wiadomości przekazuje portal lublin112.pl.\nO swojej zbrodni mężczyzna poinformował syna SMS-em\nPewne jest, że w domu, gdzie dokonano odkrycia zwłok dwóch osób, policja przez wiele godzin zbierała materiał dowodowy mający wyjaśnić okoliczności zbrodni. Nieoficjalne wiadomości portalu lublin112.pl są wyjątkowo zaskakujące.\nTo kobieta miała zginąć w Parczewie jako pierwsza. Najprawdopodobniej jej zabójcą był mąż. Do dokonania morderstwa mężczyźnie posłużyć miał nóż znajdujący się w domu.\nLublin112.pl podaje, że po tym, jak mąż zabił swoją żonę, napisał do syna wiadomość tekstową, gdzie przyznał się do popełnionej zbrodni. Okazuje się, że kobieta wcześniej przekazała mężczyźnie jasny komunikat.\nŻona chciała od niego odejść\nLokalny portal dotarł do informacji, z których wynika, że małżeństwo z Parczewa już niedługo miało się rozejść. Decyzje o chęci zakończenia związku kobieta miała przekazać swojemu mężowi wcześniej.\nNie jest wykluczone, że właśnie to było bezpośrednią przyczyną dokonania zbrodni. Wszystko wskazuje na to, że po tym, jak biznesmen zabił swoją żonę, sam popełnił samobójstwo.\nSą to na ten moment wiadomości niepotwierdzone przez służby. Policja bada wszystkie możliwe tropy, a same ciała i ślady na nich znalazły się pod lupą patologów.\nNa co dzień mężczyzna podejrzewany o zamordowanie swojej żony zajmował się prowadzeniem biznesu związane z branżą pogrzebową. Niemal wszyscy w Parczewie go znali i trudno jest im pogodzić się z tą tragedią.\nBiałoruski opozycjonista próbował odebrać sobie życie na sali sądowej\nKarczew. Policja zatrzymała kobietę, która miała gryźć swoje dziecko\nMama: "Nawet nie wymyślaj i mnie nie wk**wiaj". Dzieciaki LGBTQ mówią


« Organizacje zbiorowego ...\nSprzedaż treści muzycznych ... »\nwtorek, 30 kwietnia 2013, patrykgaluszka\nKupują i bedą kupować..\nSkładanki zawsze będą cieszyly się dużą popularnością.\nzgadza się ,kupowali,kupują i będą kupować :)\nGość: lego sklep, *.internetia.net.pl\nSkładanki zawsze były fajne i zawsze można było wybrać coś dla siebie. To tak jak ze sklepem z napisem lego sklep,wchodzisz i zawsze coś znajdziesz dla siebie.\nSkładanki to płyty bez duszy. Nie mają żadnej wartości muzycznej. 'Normalna płyta' odadje to co artysta w danym momencie czuł, jak postrzegał świat, w jaki sposób eksperymentował z muzyką. Natomiast zbieranka hitów z np. 10 lat nijak nie trzyma się kupy.


Zamknięta w sobie, otwarta na świat ...: Minister, sługa czy pan??\nGosia 16 czerwca 2013 20:20\nWidzę że dziś oglądałyśmy w tym samym czasie wiadomości. Każdy z nas myśli to samo co Ty, marnotrastwo po prostu. Na to co potrzeba - nie ma. Na to co zbędne - jest.\nMagda 17 czerwca 2013 08:59\nale my robaczki z nizin możemy jedynie sobie pogadać ...\nAnonimowa A. 16 czerwca 2013 21:59\nNie nawrzucam, przytaknę...\nMagda 17 czerwca 2013 09:00\nAnonimowa A. 17 czerwca 2013 15:34\nTeraz tym bardziej jestem rozgoryczona. Zostałam bez laptopa, działam na netbooku, niezbyt wygodnym małym gówienku za przeproszeniem. Nie mam pieniędzy na nowy sprzęt, a jedyną nadzieją był program dofinansowania dla niepełnosprawnych uczących się, mogłabym dostać d0 1200 zł refundacji, ale gdzie tam? Program nie ruszył, bo państwo nie ma kasy na takie fanaberie...\nMagda 19 czerwca 2013 12:37\nno właśnie nasze potrzeby to fanaberie ... a im np. tablety są niezbędne ... wiem jak to boli ...\nAnonimowa A. 19 czerwca 2013 13:16\nTo jest postawienie świata na głowie, totalny absurd...\nMagda 24 czerwca 2013 14:41\nkażdy jak się dochrapie do stołka to tylko patrzy na własne kieszenie ...\nDD 17 czerwca 2013 07:37\nDobrze rozumujesz, jak na mój gust! Widać rozumujemy podobnie, czyli NIC NIE ROZUMIEMY! Ach Boże , patrzysz i nie grzmisz!\nMagda 17 czerwca 2013 09:02\nA dziś w TV Pan premier opowiada jaki to on jest wspaniały dając rodzicom rok urlopu po urodzeniu dziecka ... tylko się pokłonić ...\npatrykpisze 19 czerwca 2013 12:32\nJarek boi się agentów Tuska, którzy mogą chcieć go zlikwidować za mówienie "prawdy" (jego zdaniem).\nMagda 19 czerwca 2013 12:36\nemka 31 sierpnia 2013 16:07\noprócz tego, że bawią się za nasze pieniądze, to żrą za nasze pieniądze, leczą się i całe rodziny za nasze pieniądze, nie muszą czekać latami na badania czy zabiegi, latają samolotami za nasze pieniądze, nawet na prowadzenie biur poselskich dostają pieniądze! Czy nam ktoś opłaca czynsz? płaci za telefony? daje pieniądze na ubrania? Jeśli chcemy gdzies jechać musimy sobie KUPIĆ samochód i zatankować do niego paliwo. Ale my jesteśmy plebs... a oni elyta...\nMagda 31 sierpnia 2013 16:36\ni patrzą na nas tam z góry i się śmieją nam prosto w oczy ...\nemka 1 września 2013 21:32\na my nic nie możemy zrobić bo to wszystko kumple i nieważne który przy żłobie siedzi, reszta i tak się naje .... :/\nMagda 2 września 2013 16:05\nmożemy jedynie miedzy sobą pogadać i tyle naszego ...


Witamy na stronie Kieleckiego Towarzystwa Narciarskiego.\nStartO nasO nas\nKażdy narciarz na stoku musi przestrzegać specjalnego kodeksu. Nie wolno wjechać na innego narciarza z tyłu lub z boku, a tym bardziej w grupę ćwiczących. Jeżeli w zderzeniu ktoś poniesie szkodę, ma prawo żądać odszkodowania. Są to często ogromne koszty.\nAby ich uniknąć, dobrze jest ubezpieczyć się od odpowiedzialności cywilnej. Narciarstwo jest, niestety, sportem urazowym, więc koniecznie należy pamiętać, szczególnie wyjeżdżając za granicę, aby ubezpieczyć się od nieszczęśliwych wypadków i leczenia szpitalnego. Poniżej przedstawiamy „10 przykazań narciarza”:\nAkademicki Klub Narciarski PUCH został założony i oficjalnie zarejestrowany w Zarządzie Głównym ZSP w 1974 roku. Początkowo zrzeszał tylko studentów Politechniki Świętokrzyskiej, a po stworzeniu wojewódzkich struktur organizacji studenckiej przyjął funkcje klubu międzyuczelnianego.


9. Separacja, jako fundament stylizacji rzęs\nJak poprawnie separować rzęsy?\nChcesz dobrze kleić rzęsy? Chciałabyś umieć nadawać odstęp, odpowiednie kierunki czy mieszać skręty? Bez opanowania fundamentu, żaden z tych elementów nie wyjdzie poprawnie. Separacja to jedna z najtrudniejszych sztuk do opanowania. Ta lekcja pozwoli Ci opanować podstawy separacji i pokaże jakich błędów unikać.\n-jak wybrać dobre narzędzie do separacji?\n-jak ustawiać dłonie podczas separacji?\n-jak można pomóc sobie pęsetą zakrzywioną\nLekcja zawiera część praktyczną z modelką i demonstracje praktyczną separacji\nSeparacja, jako fundament stylizacji rzęs (lekcja 9)


Copywriter i przyszłość. Nikt nic nie wie - Skuteczny Copywriter Tomasz Jedoń\nKim będzie copywriter przyszłości? Starcem z wielką siwą brodą, młodym hipsterem wspomagającym się różnymi aplikacjami czy może specjalnie do tego celu skonstruowanym robotem? Dobre, kreatywne, niezapomniane pisanie to na szczęście sztuka, więc nawet, jak powstanie jakaś sztuczna inteligencja mogąca tworzyć lepsze lub gorsze zdanie, nie wyprze ona myślącego twórcy. Ale czy na pewno?\nNo właśnie, niczego nie można być pewnym. Już niedługo tłumaczenia z obcych języków mogą stać się domeną robotów, więc stąd już prosta droga do kolejnych działań. Przyjdzie Maszyna w lśniącej zbroi, z iście kosmiczną prędkością zacznie tworzyć piękne teksty. Nie sposób obronić się przed – wybaczcie za słowo – postępem?\nTak, postęp, bo tak właśnie będzie określana ta zamiana. Postęp, bo jest szybciej, jest sprawniej, jest bez literówek i bez typowo ludzkich słabości. Tylko czy można mówić o postępie w dziedzinie tak typowo humanistycznej, tak bardzo zarezerwowanej dla ludzi?\nTo nie jest przecież produkcja samochodów, to nie jest taśma – wystarczy tu wkręcić śrubkę, tam przekręcić i gotowe. Pisanie to proces bardzo twórczy, a czy jakaś sztuczna inteligencja będzie w stanie tak myśleć? Będzie w stanie czuć jak piszący człowiek, by przelewać na papier (ekran komputera) nasze iście człowiecze wartości? Time will.\nNie da się odpowiedzieć na pytanie: kim będzie copywriter przyszłości, ale można spekulować:\n1) Copywriter schodzi do podziemia…\nMoże będzie to freak siedzący w ciemnej dziupli piszący manifesty, walczący z wszechobecną cyfryzacją i znieczulicą. Szpiegowany przez piewców postępu założy tajny klub, coś jak „Podziemny krąg” z filmu Davida Finchera, gdzie zamiast napierdzielanki będą piękne, dębowe stoły, na których pisarze, copywriterzy i creative writerzy tworzyć będą (nie)śmiertelne słowa?\n2) Copywriter? Najlepiej opłacany zawód świata\nA może będzie to sowicie opłacany specjalista od słowa. Może będzie to swego rodzaju programista treści, który z racji posiadania rzadkiego daru, jakim jest operowane słowem pisanym, zarabia naprawdę fajne pieniądze. Podobnie, jak w dzisiejszych czasach najlepiej opłacalne zawody to te związane z technologią i typowo analitycznym myśleniem, w przyszłości może nastąpić odwrót – ścisłowców zastąpią roboty, bo żaden człowiek nie prześcignie szybko liczącego robota, a nastanie czas dla humanistów – dla ich pisarskiej wrażliwości?\n3) Łącznik w świecie samotności…\nMoże też być tak, jak przedstawił to Spike Jonze w filmie „Ona”. Copywriter już nie pisze, on dyktuje, on mówi, do łask powraca ewolucyjnie starszy – język mówiony. Ale finalnie, wszystko trafia na kartkę, którą jakiś zakochany zamówił jako list dla swojej ukochanej. Dlaczego: ludzie już nie potrafią pisać, przynajmniej tak pięknie, jak kiedyś. Nie potrafią wyrażać swoich uczuć, to jest właśnie zadanie copywritera przyszłości, żeby wyręczyć zakochanych w tej trudnej sztuce wyrażania miłości? Czyli copywriter może będzie takim łącznikiem między samotnymi wyspami, w świecie, gdzie zatarły się bliskie relacje międzyludzkie, gdzie dominuje alienacja…\n4) Nadzwyczajna treść cenna jak złoto\nJohn Plunkett, założyciel i dyrektor kreatywny magazynu Wired, stwierdził, że „zwyczajna informacja przesuwać się będzie w kierunku mediów elektronicznych, jednak nadzwyczajna treść pozostanie domeną druku”. Co to oznacza? W Internecie hulać będą informacje, które dla większości ludzi będą wystarczającą dawką języka pisanego. Z powodzeniem będą je mogły tworzyć roboty, aplikacje, różne dziwne stwory. Natomiast, jeśli ktoś będzie chciał dostać rasowy kawałek pisanego piękna – będzie zmuszony zaopatrzyć się w bardzo drogi, drukowany egzemplarz.\n5) Ten punkt zostawiam dla Was. Macie jakąś inną wizję?\nJa mam ich jeszcze kilka, ale dość tego zanudzania.


ZE PAK szuka oszczędności - Rynek Infrastruktury: Porty, Stocznie, Lotnisko, Porty lotnicze, Autostrada, Obwodnica, Energetyka, Ciepłownictwo, Linie kolejowe, PKP PLK, Telekomunikacja, Operatorzy\n| Emilia Derewienko ⚫ źródło: Newseria Inwestor ⚫ 23.03.2016 ⚫ ▶\nZespół Elektrowni Pątnów–Adamów–Konin zamknął ubiegły rok stratą netto w wysokości niemal 1,88 mld zł, głównie z powodu utraty wartości aktywów. Choć EBITDA była dodatnia, grupa szuka oszczędności, zawieszając inwestycje i szukając ograniczeń w innych kosztach. Dokładny plan ma być znany do połowy roku.\n– Patrząc na trudną sytuację na rynku energii, na spadające ceny, spółka musi szukać oszczędności. W związku z tym na lata 2016–2018 przygotowujemy program poprawy efektywności, a to należy rozumieć jako ograniczanie kosztów – mówi agencji informacyjnej Newseria Inwestor Aleksander Grad, prezes Zespołu Elektrowni Pątnów–Adamów–Konin. – Szukamy wewnątrz naszej grupy tych obszarów, w których możemy mniej wydawać, procesów, które możemy zoptymalizować. Zakładamy, że minimum, jakie chcemy uzyskać w ciągu trzech lat z tego programu poprawy efektywności, to 250 mln zł.\nOznacza to m.in. wstrzymanie modernizacji bloków III i IV w Elektrowni Pątnów I, która miała być realizowana w tym roku po tym, jak zmodernizowano dwa pierwsze bloki. Nie podjęto też jeszcze ostatecznej decyzji co do budowy bloku gazowo-parowego w Koninie. W 2016 roku ZE PAK zamierza ograniczyć inwestycje do 110 mln zł po 418 mln zł w roku ubiegłym i 696 mln zł w 2014 r.\n– Prowadzimy negocjacje w sprawie długoterminowej umowy na dostawę gazu. To będzie z kolei podstawa do ostatecznej decyzji o budowie bloku gazowo-parowego w Koninie. Koncentrujemy się również bardzo mocno na nowych odkrywkach, szczególnie na odkrywce Ościsłowo – tłumaczy Grad. – Stworzyliśmy w grupie nowy model finansowania tego typu przedsięwzięć jak odkrywki, po to, żeby zabezpieczyć węgiel dla istniejących bloków, również dla tych, które mogą być modernizowane.\nOszczędności grupa będzie też szukać w zakresie serwisu, ubezpieczeń, zakupów i korzystania z centrów usług wspólnych.\nW ubiegłym roku ZE PAK pomimo wzrostu przychodów miał 1,88 mld zł skonsolidowanej straty netto wobec 78,5 mln zł zysku rok wcześniej. Poza odpisami na utratę wartości aktywów w wysokości 1,896 mld zł na wyniku zaważyły niskie ceny energii. Z raportu spółki wynika, że średnia ważona cena na Towarowej Giełdzie Energii była o 15 proc. niższa niż w 2014 r. i wyniosła 156,04 zł/MWh.\n– Skupiamy się też na rynku energii elektrycznej, żeby sprzedawać tę energię w jak najlepszych cenach. Chcemy przy jej produkcji mieć wynik dodatni. To nie jest łatwe, patrząc na spadające ceny. Istotne dla nas jest również to, jakie komunikaty płyną ze strony administracji. Mam na myśli m.in. przygotowania rozwiązań systemowych dotyczących rynków mocy, które pozwolą realizować przedsięwzięcia inwestycyjne – mówi szef ZE PAK.\nNa niższe ceny wpłynęły m.in. większa aktywność farm wiatrowych oraz wyjątkowo ciepły rok. Z drugiej strony właśnie ubiegłoroczne upały spowodowały ograniczenia w dostawach prądu, grożące nawet blackoutem (rozległą awarią zasilania). Rodzi to nadzieje branży na systemowe rozwiązania ze strony rządu.\n– Sierpień tamtego roku pokazał, że byliśmy o krok od blackoutu. Mogło zabraknąć w Polsce energii. W związku z tym bezpieczeństwo energetyczne to nie jest hasło ani slogan. Te rozwiązania systemowe, o których dzisiaj administracja słusznie mówi, są potrzebne po to, żeby zapobiec w przyszłości takim sytuacjom, w których może brakować energii elektrycznej – przekonuje.\nW 2015 roku elektrownie Grupy wyprodukowały 9,8 TWh energii elektrycznej. Dzięki aktywności na rynku energii sprzedaż była wyższa od produkcji własnej i w minionym roku wyniosła 14,9 TWh. – Dzisiaj ceny w stosunku do tego, co już w Polsce było, są bardzo niskie. Dlatego nawet niewielki wzrost tych cen może powodować, że uzyskamy rentowność przy produkcji energii elektrycznej. Jest jednak zawsze potrzebny balans, żeby te ceny energii nie były zbyt wysokie, aby nasza gospodarka była konkurencyjna. A z drugiej strony ci, którzy produkują energię elektryczną, muszą mieć podstawy biznesowe, żeby inwestować. I to nie jest tylko problem PAK-u, lecz także wszystkich spółek energetycznych w Polsce – podkreśla były minister skarbu.\nPorty Szczecin-Świnoujście: 12-procentowy wzrost przeładunków w 2015 roku\nAtom na świecie: Podsumowanie 2015 roku\nModlin w liczbach - kolejne imponujące wzrosty


Zakupy z za oceanu. : Forum ogólne ...\nTeraz jest 2019-02-24, 07:52\nZakupy z za oceanu.\nPost nr:#1 Tytuł: Zakupy z za oceanu.\nCzołem czy ktoś może wyjaśnić mi temat dotyczący cła za towar z Chin czy USA. Od jakiej kwoty jes ono naliczane czy za wszystkie produkty. Myślę o kupnie ogólnie na ebayu. Nie dawno kupiłem koła do modelu całość 250zl obeszło się bez cła ,przeoczenie czy wartość za mała?\nWygląda to ta:\nCło to ok. 3%\nVat to 23%\nOwatowane powinno być teoretycznie niemal wszystko, ale jest to niewykonalne. Poczta nie dała by rady - więc tylko droższe, cięższe paczki przyciągają uwagę celników. Jest to po prostu loteria, jest to informacja od celnika z Zabrza\nW praktyce Vat mam doliczany na co 3 paczce z zagranicy. Nie pomaga zaniżanie wartości paczki przez sprzedawcę - UC rząda dowodu zakupu i - płatności. Wtedy nalicza Vat od tego ile faktycznie zapłaciliśmy.\nNigdy nie naliczono mi opłaty za towar w kopercie o wartości do 80 zł. Wszelkie regle, silniki przyciągają uwagę celników, i one już bardzo często idą do weryfikacji wartości.\nPS. jeśli wysyłkę realizuje firma kurierska, to ona robi deklarację celną, czyli vat jest pewny. Nie wiem tylko czy są bardzo dociekliwi - może Vat płacimy od deklarowanej kwoty - czyli od zaniżonej ?\nOk dzięki to chyba z moją paczką udało się\nTak, paczka za ok. 80$ często idzie na UC. Loteria.\nA co planujesz kupić ? Ja troszkę sprowadzam - czasem jak wiesz że Vat będzie pewny, to warto zapłacić wspólnie za przesyłkę.\nPlanuje kupić kilka gadżetów do axiala na ebayu jest tego od koloru do wyboru. A jak ma się sprawa kupna np w sklepach powiedzmy Rc4wd czyHK Pewnie to bez znaczenia\njak byś wyraził chęć to mogę się dołączyć do zamówienia . podzielimy koszty dostawy .???\nhttp://www.kuriero.pl/porady/przesylki- ... i-jak.html\ndo 150Euro max Chiny wschód to jeszcze przejdzie bez cła bo zaniża żółtki, ale w USA ni uja Cło i w najlepszym przypadku Vat dowalą..\nCena towaru\t500$\nKoszt wysyłki\t100$\nCło (5%)\t30$\nVAT (23%)\t144,9$\nKolega z USA ściąga mi bez fanaberii typu Cło i vat czy zwiększony koszt wysyłki tylko płacę (koledze za przysługę) 10% wartości przedmiotu + paczka do PL (1kG - 10USD~`)\nOstatnio edytowano 2014-09-25, 11:10 przez Jerry_Cornelius, łącznie edytowano 1 raz\nNie ma problemu odezwę się na pw\nDobrze było by mieć takiego kumpla.Nie planujesz zakupów w najbliższym czasie to bym chętnie wszedł w taki układ\nmogę nawet podać namiary do kolegi o dodatkowe info to zapraszam na pw\n[quote="Jerry_Cornelius"]mogę nawet podać namiary do kolegi o dodatkowe info to zapraszam na pw\n"Dobrze było by mieć takiego kumpla.Nie planujesz zakupów w najbliższym czasie to bym chętnie wszedł w taki układ"\nja też chcę nie zapomnijcie o mnie .\nprzede wszystkim zależy mi na tym\nhttp://www.amain.com/Axial-19-8-Hole-Be ... k-2/p34291