5 kroków do poprawy swojej kondycji, czyli jak z kanapowca przemienić się w sportowca - medicapr.pl 5 kroków do poprawy swojej kondycji, czyli jak z kanapowca przemienić się w sportowca\nHome›Aktywność i higiena zdrowotna›5 kroków do poprawy swojej kondycji, czyli jak z kanapowca przemienić się w sportowca\nWiele osób mówi, że uwielbia sport, problem w tym, że zamiast go uprawiać tylko go ogląda. A od tego tylko krok do nadwagi, a następnie otyłości. Dodatkowo zwiększa się prawdopodobieństwa zachorowania na wiele chorób. Dlatego też czas najwyższy na zmianę swoich nawyków. Jak więc z kanapowca przemienić się w sportowca? W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam 5 kroków do poprawy swojej kondycji.\nKrok pierwszy – samoświadomość\nNa samym początku trzeba sobie uświadomić, że czas na zmiany. Jednak tych zmian należy dokonać szybko, bo przecież z dnia na dzień poziom lenistwa tylko wzrasta, a człowiek jeszcze bardziej przyzwyczaja się do mało aktywnego stylu życia. Dlatego też czas na zmiany, ale nie na planowanie, lecz dokonywanie zmian na tu i teraz. Wszystkie wymówki czas schować głęboko do kieszeni i z nich zrezygnować. W końcu aktywność fizyczna jest ważna, aby zachować zdrowie, ale i młody wygląd. Niezależnie, którą przesłanką bardziej się kierujecie, to każdy powód jest dobry, aby ćwiczyć i zmienić się z kanapowca w sportowca.\nKrok drugi – czas na działanie\nCzas przejść do działania, a więc znaleźć aktywność fizyczną, która jest przyjemna i dla ciała i dla ducha. Wbrew pozorom wcale nie jest to trudne. Na pewno dobrym wyborem jest jazda na rowerze. Pewnie ktoś powie, że przecież i do tej aktywności trzeba mieć kondycję – nic bardziej mylnego, bo kondycję będzie się wyrabiać z czasem. W takiej sytuacji polecamy Wam rower elektryczny, który posiada wspomaganie, a więc na początku możecie je wykorzystywać, a następnie już z niego zrezygnować. Brzmi prosto? Bo to jest naprawdę proste. Pamiętajcie oczywiście, aby regularnie jeździć, co oznacza, że warto wybierać się na przejażdżki rowerem przynajmniej dwa razy w tygodni po 20 minut, a następnie częstotliwość i czas znacząco przedłużać. Gwarantujemy, że jada na rowerze elektrycznym daje dużo przyjemności i jeszcze więcej frajdy.\nKrok trzeci – zmiana stylu życia\nCzasami drobne zmiany dają rzeczywiście duże efekty i nie inaczej jest w tym przypadku. A więc w kroku trzecim trzeba zmienić swój styl życia i postawić na ten aktywny. Co ciekawe, wystarczą naprawdę małe zmiany. Zrezygnujcie z windy na rzecz schodów, ale też starajcie się codziennie chodzić na spacery, nawet jeżeli trwają one przez 10 minut. Oczywiście to nie koniec możliwości, co oznacza, że nie dojeżdżacie wszędzie samochodem i w miarę możliwości wybieracie rower jako środek transportu. I tutaj bardzo odczujecie efekty takich zmian i to nie tylko fizycznie, ale i w Waszym portfelu, bo możecie zaoszczędzić.\nKrok czwarty – czas na duże zmiany\nSkoro już wybraliście aktywny styl życia i dokonaliście małych zmian w swoim życiu, to czas na podjęcie właściwych i dużych zmian, które notabene sprawią, że Wy na tym zyskacie, ale i środowisko. A więc czas na zrezygnowanie ze środka transportu do pracy jakim jest samochód, na rzecz roweru. Zapewne wydaje Wam się, że będzie to trudne, ale wcale nie jest, bo jeżeli regularnie uprawialiście jazdę na rowerze, a do tego spacerowaliście, to dojazd do pracy nawet 10 czy 20 kilometrów nie będzie trudny. Oczywiście nadal możecie skorzystać ze wspomagania roweru elektrycznego. Gwarantujemy, że korzyści finansowe będą widoczne, a przy tym przyłożycie swoją cegiełkę do ochrony środowiska.\nKrok piąty- zawsze jest dobry powód, aby poćwiczyć\nZamiast spędzać czas przed telewizorem czy z smartfonem w ręku, lepiej spędzić czas na aktywnościach i to niezależnie jaka aura panuje za oknem. Ale i w domu nie trzeba się nudzić. Ok, wiemy, że jest pandemia, ale i ona nie przeszkadza, by zorganizować imprezę, choć w wersji online, a więc wystarczy połączyć się ze znajomymi, następnie wybrać muzykę i oddać się tańcowi. Możliwości jest sporo, ale ważne, aby wybierać takie aktywności, które są dobre zarówno dla ciała, jak i ducha.\nNa samym końcu przypominamy, że poza troską o swoje zdrowie fizyczne bardzo ważna jest też troska o swoje zdrowie psychiczne. Dlatego też i w tej sferze trzeba coś dla siebie zrobić. Małe przyjemności, poczytanie książki, gorąca kąpiel z olejami eterycznymi – nawet w natłoku obowiązków trzeba znaleźć czas dla siebie, bo zdrowie psychiczne ma tak samo duże znaczenie.\nBadania kontrolne u kardiologa – jakie i ...


Ta potężna firma wspierała terrorystów z Państwa Islamskiego. Co zrobiły władze? - WirtualnyPortal\n2 grudnia 2017 2 grudnia 2017 Dziennikarz 0\nTa potężna firma wspierała terrorystów z Państwa Islamskiego. Co zrobiły władze?\nCała Europa walczy z terrorystami. Cała? Nie! Jest pewna firma, która zamiast wykorzystywać swoje możliwości do ochrony mieszkańców postanowiła czerpać zyski we współpracy z dżihadystami.\nLafarge do francusko-szwajcarska firma produkująca cement. Nie jest to jednak niewielki gracz, ale światowy potentat w tej dziedzinie. Sąd francuski postawił zarzuty trzem dyrektorem tego przedsiębiorstwa za finansowanie ISIS.\nŚledczy pracujący dla sądu w Paryżu prześledzili funkcjonowanie zarządu firmy w latach 2008-2014. Ich zdaniem kierownictwo Lafarge postanowiło dogadać się z islamskimi bojownikami. Producenci betonu zobowiązane było do kupowania ropy naftowej od bojowników i zapewniało im dewizy, a ISIS zapewniało nietykalność pracy przedsiębiorstwa w Syrii. Wiązało się to z ogromnymi zyskami dla obu stron.\nDodatkowo szefostwo oskarżono o narażenie na niebezpieczeństwo pracowników firmy. To dlatego, że pomimo porozumienia z islamistami i tak atakowani byli przez ekstremistów. Na miejscu zatrudniano oczywiście Syryjczyków.\nLafarge prowadziło produkcję 150 km od Aleppo, w samym sercu walk między islamistami a koalicją. Od 2014 roku, gdy ustanowiono kalifat Syrii i Iraku, francusko-szwajcarska firma dalej współpracowała z terrorystami – z powodu chęci zysku.\nTagged Francja Irak ISIS islam islamiści lafarge Syria Szwajcaria terror\nW tym domu straszy! Mieszkańcy zostali obrzuceni nożami i klockami, a duch nie boi się nawet księdza


Fotel 366 Józefa Chierowskiego - klasyka w nowych szatach i jej kolorowe oblicza\nStrona główna»Wyposażenie / meble, dekoracje, dodatki do domu»Fotel 366 Józefa Chierowskiego - klasyka w nowych szatach i jego kolorowe oblicza\n1. Nazwisko znane każdemu: Józef Chierowski\n2. Fotel 366: status ikony\n3. Piękny, ale bezbarwny\n4. Triumf koloru\n5. Fotel na miarę naszych marzeń szyty\nLuksus to nie jest pierwsze słowo, które przychodzi nam do głowy, gdy myślimy o wyposażeniu mieszkań w PRL. A jednak w designie tego okresu co najmniej kilkukrotnie udało się dotknąć istoty tego, czym jest prawdziwy luksus ‒ obcowaniem na co dzień z doskonale zaprojektowanym, funkcjonalnym przedmiotem, który jest dostępny dla każdego. Flagowym przykładem takiego myślenia o projektowaniu jest fotel 366 Józefa Chierowskiego.\nNazwisko znane każdemu: Józef Chierowski\nJózef Chierowski urodził się w 1927 roku. Ukończył studia na Wydziale Architektury Wnętrz wrocławskiej Państwowej Wyższej Szkoły Sztuk Plastycznych, po czym pozostał na swoim wydziale, by wykładać przedmioty z zakresu projektowania wnętrz, sprzętu oraz detalu. Do jego osiągnięć należały m.in. projekty Wojewódzkiej Biblioteki Publicznej we Wrocławiu oraz wnętrz Zakładu Elektronicznej Techniki Obliczeniowej, gdzie produkowane były komputery Odra. Chierowski specjalizował się we wzornictwie przemysłowym, a jego ścieżka zawodowa była związana z Dolnośląskimi Fabrykami Mebli w Świebodzicach. To właśnie tam powstał fotel 366, dzięki któremu nazwisko Józefa Chierowskiego jest rozpoznawalne do dziś. Fotel Chierowskiego, niekwestionowany przebój polskiego designu, pierwszy raz zjechał z taśmy produkcyjnej w 1962 roku i od tej pory było tylko lepiej ‒ przez kolejne 20 lat sprzedano ponad 500 000 jego egzemplarzy.\nIdea fotela 366 narodziła się po pożarze w Dolnośląskich Fabrykach Mebli w Świebodzicach, w którym spaleniu uległa większość hal produkcyjnych i maszyn. Potrzebny był mebel, który szybko i niewielkim kosztem nadrobiłby straty. Chierowski świetnie wpisał się w oczekiwania dyrekcji wraz ze swoją propozycją.\nNa szczęście dziś możemy powetować sobie moralne straty z nawiązką ‒ za sprawą marki 366 Concept nowy „Chierek” może trafić do naszego domu z jednym z blisko stu kolorów tapicerki. Projektanci puścili wodze fantazji, zdając sobie sprawę, że zmiana barwy i rodzaju obicia całkowicie odmienia oblicze 366.\nJeśli zdecydujemy się zaprosić nowego „Chierka” do siebie, na stronie 366 Concept sami wybierzemy dla niego pasujące przyodzienie. Może być dokładnie taki, jak sobie zamarzymy! Zawadiacki, a zarazem przytulny ‒ w miękkiej, gładkiej tkaninie o odcieniach mocnej żółcieni, różu czy lila. Czasem inspiruje się brytyjską tradycją i ubiera w jodełkowy tweed lub kontrastową pepitkę. Miewa też arystokratyczne aspiracje, odziany w luksusowy, gruby aksamit. We wszystkich tych odsłonach mu do twarzy, a my możemy bez drżenia serca umościć się w nim z filiżanką kawy, gdyż użyte przez 366 Concept nowoczesne tkaniny są wyjątkowo łatwe w czyszczeniu.


Spersonalizowana ramka i obrazek z aniołkiem na chrzest\nRamka i obrazek z Aniołem Stróżem...\nRamka i obrazek z Aniołem Stróżem z okazji chrztu z personalizacją\nRamka i obrazek z Aniołem Stróżem na prezent z okazji chrztu z personalizacją\nRewelacyjny prezent dla dziecka z okazji chrztu świętego. Posrebrzana ramka na zdjęcie i obrazek z aniołkiem idealnie sprawdzi się w dziecięcym pokoju wypełniając wnętrze i przywołujące niezapomniane wspomnienia. Produkt firmy Beltrami, włoskiego lidera wyrobów sakralnych zachwyci jakością wykonania i estetyką designu. Wprowadź imię dziecka oraz dowolny tekst, którym ma być umieszczony na dedykacji a sprawisz, że obdarowany poczuje się naprawdę wyjątkowo.\nSrebrna ramka na chrzest Obrazki z personalizacją na prezent z okazji chrztu świętego Srebrne


Prof. Dziedzicka-Wasylewska: Nobel z chemii pokazuje interdyscyplinarność nauki | Nauka w Polsce\n"Choć Noble czasem są kontrowersyjne - to akurat ta nagroda jest w pełni zasłużona" - oceniła w rozmowie z PAP prof. Marta Dziedzicka-Wasylewska z Zakładu Biochemii Fizycznej Uniwersytetu Jagiellońskiego.\nJej zdaniem tegoroczny chemiczny Nobel bardzo dobrze obrazuje sposób, w jaki rozwija się współczesna nauka. "Nagrodę z chemii dostali w zasadzie biofizycy z mniejszym lub większym zacięciem w kierunku biologii molekularnej. Przy czym ta technologia ma tak naprawdę kolosalne znaczenie dla biologii i biochemii - to wszystko jest więc interdyscyplinarne" - dodała.\nOznacza to, że jeśli dogłębnie znamy strukturę określonego białka, to możemy je np. hamować - mechanizm ten często stosowany jest w różnych lekach. "Jeśli znamy strukturę np. rybosomu, możemy projektować związki, które będą nowymi antybiotykami. Jest to szalenie ważne w obecnej dobie, kiedy tak naprawdę w tym obszarze badań nie było do niedawna dużego postępu" - podkreśliła naukowiec z UJ.\nStruktury podobne do rybosomu - czyli struktury w komórce odpowiadającej za syntezę białek - znaleźć możemy również u bakterii. "Hamując funkcjonowanie tych struktur, możemy walczyć z różnymi infekcjami bakteryjnymi - tłumaczyła prof. Dziedzicka-Wasylewska. - Ale żeby zrobić to prawidłowo, musimy bardzo dobrze poznać strukturę, którą chcemy hamować. A dzięki mikroskopii krioelektronowej możemy to białko czy kompleks białkowy zobaczyć na poziomie atomowym".\nMikroskopia krioelektronowa jest nowością w nauce - pożądaną przez naukowców rozdzielczość atomową udało się uzyskać dopiero w 2013 r. "Odkrycia czasem czekają na uznanie Komitetu Noblowskiego nawet 20 czy 30 lat - zauważyła prof. Dziedzicka-Wasylewska. - Tymczasem, pomimo tego, że potrzebny sprzęt jest bardzo drogi i skomplikowany, to od tego 2013 r. udało już się bardzo wiele tych nowych struktur pokazać. Mamy np. przepiękne prace pokazujące jak tzw. fagi, czyli wirusy atakujące bakterie, łączą się ze ścianą komórki bakteryjnej, jak materiał genetyczny faga wnika potem do tej bakterii - to są fenomenalne zdjęcia".\nDodała, że już wcześniej naukowcy dysponowali różnymi metodami, dzięki którym można zobaczyć w rozdzielczości atomowej strukturę np. białka, ale musieli do tego używać kryształów białka. "Choć więc krystalografia oddała wielkie zasługi, to ogromną zaletą mikroskopii krioelektronowej jest to, że nie potrzebujemy +zamrożonego+ kryształu tej molekuły, którą chcemy badać. Obserwowana cząsteczka nie jest już więc sztywna, zamknięta w krysztale" - podkreśliła.\nWedług badaczki w Polsce nie ma mikroskopów krioelektronowych, najbliższy sprzęt tego typu znajduje się w Niemczech. "Kosztuje on ponad 30 mln zł i wymaga specjalnych pomieszczeń" - opisała prof. Dziedzicka-Wasylewska, dodając, że z uwagi na tak wysokie kwoty, starania o tę technologię w Polsce powinny być prowadzone na poziomie rządowym. "Żadna pojedyncza jednostka naukowa nie jest w stanie zapewnić sobie funduszy na takim poziomie, ale rzeczywiście jest to gra warta świeczki" - dodała.(PAP)


Strona 847 z 1202\nPierwszy ... 347 747 797 837 845 846 847 848 849 857 897 947 ... Ostatni\nPokaż wyniki od 8,461 do 8,470 z 12020\n28-12-16 20:07 #8461\nhttps://www.sklepstarania.pl/inofem-...etek-p-38.html macie tu dziewczyny promocje na inofem, jeśli któraś z was go pije ja dziś znowu kupiłam go za 55 zł potem zobaczyłam ta promocje i się lekko wściekłam :P\n28-12-16 20:21 #8462\nJa rownież sie w ogóle nie znam ta tarczycy niestety :/\nKamila, a moze mąż Ci zaaplikuje podczas gry wstępnej?\nMira wcale Ci sie nie dziwie... ale po każdej burzy w końcu przychodzi słońce. Trzeba w to wierzyć. Po cichu tez liczę na cud. Już jednego dokonałaś, jak udało sie za tym jednym jedynym razem, moze i w piatek wydarzy sie cud...\n28-12-16 20:22 #8463\nCo do tsh dla ciąży - dobry wynik to poniżej 1.\nDobrze mieć stałego endo bo gdy już się potwierdzi ciążę trzeba raz w miesiącu skontrolować tsh i inne hormony.\nBo tsh lubi sobie skakać\nCzy musisz przed wizytą robić ft3 i ft4 nie wydaje mi się.\nSkoro tsh jest dobre.\nAle jeśli chcesz tak sama dla siebie - to czemu nie.\nJa przed ciążą nie wiem ile miałam. Ale na początku 0,820\n28-12-16 20:31 #8464\nNormalne ceny, jak w każdej aptece.\n28-12-16 20:36 #8465\nAsia on na pewno będzie chciał mi to zaaplikowac raczej samej mi nie pozwoli tego zrobić :P ale jednak zrobię to ukradkiem sama żeby wszystko było cacy a później moj jeszcze mi dołoży ze tak powiem\n28-12-16 20:44 #8466\nCzyli mój wynik 0,79 jest dobry ? Robiłam dziś badanie. U endo byłam w miesiąc temu i miałam wynik 3,79 przy tabletkach euthyrox 25 teraz po miesiącu brania dawki 75 taki wynik zaznaczę sie w październiku robiłam wszystkie badania i ginekolog stwierdził ze z ginekologicznego punktu widzenia nie ma przeciwwskazań tylko było to TSH\n28-12-16 20:46 #8467\nCichoń 55 zł place stacjonarnie a 34 to jednak różnica\n28-12-16 20:56 #8468\nKarolinabrn wynik masz dobry, więc jak najbardziej możesz zajść w ciążę większość Endo zaleca tsh w okolicy 1. Tylko widzę, że dosyć szybko i mocno spadło Ci to tsh na dawce 75 , więc radzę Ci niedługo jeszcze skontrolować, żeby tsh nie poszło za bardzo w dół, żebyś nie wpadła w nadczynność (jak ja ostatnio). Mój Endo po zmianie dawki każe mi kontrolować najwcześniej po 6 tygodniach, żeby wynik był wiarygodny. Jak na wizytę do gina to ja bym nie robiła ft3 i ft4. Do Endo prędzej\nKamila a miało być na luzie w tym cyklu, a tu jakieś aplikowanie żelu strzykawka ja bym wolała żeby mąż "zaaplikowal" ten żel palcem w trakcie gry wstępnej jakoś ta strzykawka odebralaby mi ochotę na bara bara haha\n28-12-16 21:02 #8469\nMaggie ogólnie niby na luzie jest no ale u mnie jest problem z poślizgiem wiec tak czy siak musze czegoś użyć podczas seksu i wybralam to jeśli już ma być to dobry wspomagacz. Strzykawka mi ogolnie nie przeszkadza, wstrzykniecie trwa dosłownie parę sekund wiec tak jakby tego nie było :P zresztą to się robi 15-20 min przed seksowaniem także zdążę zapomnieć\n28-12-16 21:07 #8470\nHaha no może to powodzenia, owocnych starań


Znamy, ale nie badamy, wiemy, ale nie stosujemy, czyli jak Polacy bagatelizują czerniaka - Zdrowy-styl-zycia.eu\nZnamy, ale nie badamy, wiemy, ale nie stosujemy, czyli jak Polacy bagatelizują czerniaka\nWiemy, że słońce jest szkodliwe. Rozumiemy potrzebę stosowania filtrów UV latem. Znamy ryzyko zachorowań na raka skóry. Teorię mamy w małym palcu, każdy z nas zdałby ją na 5-tkę, niestety egzamin praktyczny oblała by praktycznie większość Polaków!\nCzy rak skóry jest groźny?\nHasło “rak” chyba w każdym budzi negatywne emocje – lęk przed zachorowaniem, obawę przed cierpieniem, strach przed śmiercią. Gdy diagnoza brzmi “nowotwór”, trudno nie utożsamiać jej z wyrokiem. Czerniak zbiera ogromne żniwo. W Polsce w ciągu ostatnich 20 lat zachorowalność na tego typu nowotwór wzrosła o 300 procent (!), a co gorsza chorych, także tych najmłodszych, z roku na rok przybywa. Szacuje się, że w ciągu jednego roku czerniak zostaje rozpoznany u 3000-4000 pacjentów. U 500 z nich jest to choroba o bardzo zaawansowanym stadium, która szybko się rozwija, dając odległe przerzuty.\nCzerniak niezłośliwy nie istnieje. Czerniak zawsze jest groźny, bo zawsze jest złośliwy. Mimo tego, że w powszechnym obiegu utarło się wyrażenie “czerniak złośliwy”, sugerujący rozróżnienie tego typu nowotworu na odmianę agresywną i łagodną, nie ma ono nic wspólnego z rzeczywistością onkologiczną. O tym, jak bardzo rak skóry jest groźny, decyduje stopień jego zaawansowania. Pięcioletnie rokowania określane są w zależności od 1 z 4 stadiów choroby są następujące:\nI stadium, 90% szans;\nII stadium 77-45% szans;\nIII stadium 50-30% szans;\nIV stadium oznacza, że nowotwór wniknął bardzo głęboko w tkankę, a być może nawet dał już przerzuty, wówczas szanse na przeżycie są najmniejsze, żeby nie powiedzieć znikome.\nW powstawaniu nowotworów złośliwych skóry duże znaczenie odgrywa genetyka oraz czynniki środowiskowe, w tym głównie szkodliwy wpływ promieniowania słonecznego. W grupie ryzyka zachorowań na czerniaka znajdują się nie tylko osoby obciążone genetycznie, ale także te o jasnym typie urody. A I i II fototyp skóry jest charakterystyczny dla większości Polaków. Większość z nas ma bladą skórę, skłonną raczej do oparzeń słonecznych niż pięknej opalenizny, jasne włosy i liczne piegi, znamiona, pieprzyki. Dlatego też większość z nas powinna uważać na słońce, bo to właśnie pod jego wpływem powstają niebezpieczne zmiany skórne.\nNie ma czegoś takiego jak bezpieczne opalanie i zdrowa opalenizna – mówi dr n. med. Maria Noszczyk, dermatolog z wieloletnim doświadczeniem z warszawskiej Lecznicy Melitus. Brązowe zabarwienie skóry to nic innego, jak reakcja obronna, zabezpieczająca przed uszkodzeniem, oparzeniem. Zmieniony pod wpływem słońca odcień skóry, to efekt wzmożonej produkcji melaniny – naszego naturalnego barwnika. Gdy jest go w komórkach za dużo lub gdy rozkłada się nierównomiernie, daje się zauważyć w postaci plam posłonecznych, a nawet ostudy. To jednak nic w porównaniu do mutacji, do jakich dochodzi. W efekcie nadmiernej ekspozycji ciała na światło UV (zarówno to słoneczne, jak i z solarium) zwykły pieprzyk może przemienić się w czerniaka w przeciągu zaledwie kilku miesięcy. To, co widać na powierzchni skóry, to wierzchołek góry lodowej. Z biegiem czasu nowotwór przedziera się przez coraz głębsze warstwy: naskórek, skórę wrażliwą, aż do naczyń krwionośnych i limfatycznych, którymi wędruje dalej do najbliżej położonych węzłów chłonnych. Te starają się zatrzymać napastnika, ale gdy nie są wspomożone odpowiednim leczeniem, nie wytrzymują długo, pozwalając komórkom nowotworowym atakować kolejne narządy i organy. Tempo rozwoju czerniaka jest bardzo szybkie, dlatego tak ważne są diagnostyka i wczesne rozpoznanie, umożliwiające zatrzymanie rozwoju choroby.\nCzerniaka na skórze trudno przeoczyć. Gorzej jest w przypadku czerniaka paznokcia i podpaznokciowego, który przypominając krwiak lub grzybicę, zbyt często bywa lekceważony. Ale raka w innych lokalizacjach, raczej nie da się nie zauważyć. Pojawia się najczęściej na nogach, karku, plecach, owłosionej skórze głowy, choć równie dobrze może w innych nietypowych miejscach, jak pośladki czy wargi sromowe. Wyglądem odstaje od zwykłych pieprzyków – jest większy, ciemniejszy, ma nierówną powierzchnię, poszarpane brzegi, słowem – wygląda inaczej, dziwnie – wyjaśnia chirurg zajmujący się usuwaniem zmian skórnych w Klinice Melitus, dr n. med. Marek Kwiatkowski i dodaje – każda taka nietypowa, niepokojąca zmiana powinna zostać pokazana lekarzowi, nie musi to być od razu onkolog, wystarczy dermatolog. Badanie dermatoskopowe jest bezinwazyjne, bezbolesne, bezpieczne i nie zajmuje wiele czasu. Dzięki niemu można upewnić się, czy dana zmiana jest kancerogenna, czy wymaga leczenia, a może tylko dalszej obserwacji. To najlepszy sposób, by ochronić się przed czerniakiem. I powinni korzystać z niego wszyscy, przynajmniej raz w roku, a najlepiej po wakacjach!\nJak bagatelizujemy czerniaka?\nNo ale po co o tym pisać, skoro i tak to wszystko wiemy? Wiemy, że słońce szkodzi, wiemy, że trzeba się smarować, wiemy, że konieczna jest kontrola. Po co o tym mówić? Przede wszystkim po to, aby uświadomić nam, jak bardzo jesteśmy narażeni na raka skóry. Raczej nie myślimy o odległych negatywnych skutkach opalania. Nie wiemy, że 5-krotne poparzenie słoneczne w dzieciństwie zwiększa zachorowanie na nowotwory skóry nawet o 80%! Nie zdajemy sobie sprawy, że raz uszkodzone komórki melanocytowe, te zajmujące się produkcją melaniny, nie pracują już tak samo, a stałe ich podrażnienie może w końcu doprowadzić do niebezpiecznych mutacji. Sądzimy, że wystarczy raz na jakiś czas dokładniej się obejrzeć, sprawdzić, czy oby dobrze znane pieprzyki nie uległy zmianie i dopiero, kiedy zajdzie potrzeba ewentualnie skonsultować się ze specjalistą. Nie wiemy jednak również tego, że ponad 50% czerniaków, rozwija się de novo, czyli w miejscu, gdzie wcześniej skóra była “czysta”, bez śladu znamienia, więc może się pojawić tak naprawdę w każdej chwili i zostać mimo wszystko niezauważony, tym bardziej, że nowotwór skóry nie ogranicza się do typowych lokalizacji.\nPodobnie jest z ochroną przeciwsłoneczną. Zwykle słońce nie świeci aż tak mocno by sięgnąć po filtr. Często nie opłaca się smarować, bo przecież wychodzimy tylko na chwilę. A ponadto ten krem ochronny ma tak nieprzyjemną lepką konsystencję…\nChociaż sprzedaż kosmetyków z ochroną UV rośnie – w 2017 roku wartość sprzedaży produktów do opalania przekroczyła 200 mln zł, czyli o jakieś 20 mln zł więcej niż 4 lata wcześniej – i chociaż rośnie świadomość Polaków o zagrożeniu związanym z promieniowaniem ultrafioletowym, rośnie także liczba zachorowań na czerniaka. Każdego roku odnotowuje się 4000 nowych rozpoznań, a zapadalność na nowotwory ma tendencję wzrostową. W Polsce śmierć z powodu czerniaka zdarza się o 20% częściej niż w innych krajach Europy. Przyczyny takiego stanu rzeczy są dwie: późna wykrywalność i niedostateczna profilaktyka. Spójrzmy na badania Akademii Czerniaka. Z sondy wykonanej w 2013 roku wynika, że większość z nas (73%) dobrze wie, czym jest czerniak, a jednocześnie prawie połowa (46%) respondentów przyznała się, że nie ma żadnych znamion, nie zwraca na nie uwagi, a tym bardziej nie bada się ani samodzielnie, ani z pomocą dermatoskopii. Zapewne przez te kilka lat niewiele się zmieniło. Rozbieżność między teorią i praktyką jest ogromna. I nie trzeba żadnych statystyk, bo widać ją dokładnie na plażach i placach zabaw. Dziwi tylko, że tak bardzo nie dbamy o własne życie, a w końcu żyje się nam coraz lepiej…\nZapraszamy na badanie dermatoskopowe i konsultacje dermatologiczne do Kliniki Melitus, mieszczącej się przy ul. Słowackiego 12 w Warszawie. Lekarz dermatolog dokona oceny zmian skórnych i doradzi, jak dbać o skórę, by zabezpieczyć się przed konsekwencjami nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.\nDr n. med. Maria Noszczyk ceniona dermatolog, jedna z założycieli warszawskiej Lecznicy Dermatologii Estetycznej i Anti-Aging Melitus.\nDr n. med. Marek Kwiatkowski chirurg z wieloletnim doświadczeniem, zajmujący się w Klinice Melitus usuwaniem zmian skórnych.


Wybierz dobrego dentystę dla swojego dziecka - Denti.pl - Stomatologia na Jędrzychowie\nStrona główna > Nasze usługi > Stomatologia dzięcieca > Wybierz dobrego dentystę dla swojego dziecka\nNic tak nie rozświetla wnętrza naszego gabinetu jak roześmiane twarze dzieci. Dlatego bardzo chętnie przyjmujemy małych Gości. Pierwsze, pozytywne wrażenie jest niezwykle ważne, dlatego przygodę z dbaniem o ząbki warto rozpocząć od wizyty adaptacyjnej. W jej trakcie specjalista sprawdzi stan uzębienia i udzieli instruktażu higieny.\nNie zabraknie także świetnej zabawy! Podczas pierwszego spotkania z dentystą mały Pacjent zapoznaje się z lekarzem, gabinetem i narzędziami. Każdemu dziecku poświęcamy tyle czasu, ile potrzebuje na zaaklimatyzowania się w nowym otoczeniu.\nNie naciskamy i nie przymuszamy do leczenia, ale stawiamy na edukację i zabawę. Czekamy na moment, w którym nasz mały Pacjent sam podejmie z nami współpracę. Dzięki temu wizyta w gabinecie staje się dla niego czymś naturalnym i chętniej przyjdzie na kolejną.\nWizyta adaptacyjna niesie ze sobą wiele korzyści. Najmłodsi Pacjenci zyskują nie tylko piękny, ale i zdrowy uśmiech, a co najważniejsze – wiedzą jak o niego dbać każdego dnia. Z Denti maluchy wychodzą z szeregiem dobrych nawyków i świadomością, jak ważna jest higiena jamy ustnej. Na koniec otrzymują upominki dla Dzielnych Pacjentów 🙂\nJak leczymy dzieci?\nZawsze rozpoczynamy od wizyty adaptacyjnej, na której mały Pacjent stopniowo, we własnym tempie oswaja się z gabinetem i poznaje lekarza. Jeśli dziecko będzie chciało współpracować z dentystą, już podczas tego spotkania może zostać przeprowadzone leczenie.\nW przypadku małych dzieci stawiamy przede wszystkim na zabiegi profilaktyczne i higienizacyjne oraz na edukację. Lakowanie i fluoryzacja zębów mlecznych pozwalają skutecznie uchronić je przed próchnicą. Są to bardzo przyjemne zabiegi, które pomagają dziecku wyciszyć się i zaadaptować. Warto wykonywać je raz na pół roku. Ponadto zawsze dokładnie tłumaczymy małemu Pacjentowi, jak powinien dbać o ząbki samodzielnie w domu.\nPokazujemy w prosty i przystępny sposób prawidłową technikę szczotkowania i uświadamiamy mu, jak ważna jest odpowiednia higiena od najmłodszych lat. Wszystko odbywa się w przyjaznej i życzliwej atmosferze, pełnej swobody i radości. Zależy nam, by najmłodsi z przyjemnością chcieli wracać do naszego gabinetu.\nFluoryzacja – całkowicie bezpieczny i bezbolesny zabieg, mający na celu ochronę szkliwa przed bakteriami, które mogą prowadzić do próchnicy. Stomatolog lakieruje powierzchnię zębów specjalnym preparatem zawierającym fluor, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju zębów i kości.\nLakowanie – pełni funkcję ochronną przed próchnicą. To bezpieczny i bezbolesny zabieg polegający na wypełnieniu szczelin, które występują na powierzchni zęba, specjalnym lakiem szczelinowym. Eliminuje to rozwój bakterii w trudno dostępnych miejscach, znacznie zmniejszając ryzyko powstania próchnicy.\nProfilaktyka skutecznie zapobiega próchnicy i eliminuje konieczność złożonego leczenia. Jednak czasem zdarza się, że zęby mleczne wymagają założenia wypełnień. Pamiętaj, że niezwykle ważne jest podjęcie leczenia ząbków mlecznych Twojego dziecka.\nPrzekonanie, że nie trzeba o nie skrupulatnie dbać, ponieważ i tak wypadną, jest olbrzymim błędem, który może skutkować bardzo poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi w przyszłości. Próchnica może z łatwością przenieść się na zęby stałe.\nPonadto zęby mleczne utrzymują miejsce dla zębów stałych, dzięki czemu rozwija się poprawny kształt uzębienia i prawidłowy zgryz. Jeśli dziecko straci ząb mleczny zbyt wcześnie, w uzębieniu powstaną przesunięcia, które mogą skutkować wadami zgryzu, wymagającymi przeprowadzenia leczenia ortodontycznego w przyszłości.\nW sytuacji, gdy konieczne jest leczenie zachowawcze zębów mlecznych, cały proces przebiega następująco:\nRozpoczynamy od wizyty adaptacyjnej, żeby mały Pacjent poznał gabinet, stomatologa i narzędzia.\nKolejnym etapem jest przeprowadzenie kompleksowej diagnostyki i zbadanie stanu zdrowia jamy ustnej małego Pacjenta. Pozwala to na szczegółowe zaplanowanie leczenia i w konsekwencji – wykonanie go kompleksowo, w optymalnym czasie.\nNastępnie rozmawiamy z Rodzicami – przedstawiamy im proponowane możliwości leczenia, wyjaśniamy, jakie kroki należy podjąć, aby utrzymać ząbki w zdrowiu, wspólnie podejmujemy decyzję.\nKolejne kroki mają na celu wyleczenie ząbków. Wszystkie zabiegi wykonujemy przy pomocy najnowocześniejszych znieczuleń miejscowych, które w naszym gabinecie są bezpłatne. Dla Maluchów przygotowaliśmy także gaz rozweselający, który pozwoli im w pełni zrelaksować się podczas zabiegu. Metoda ta jest całkowicie bezpieczna i skutecznie minimalizuje stres u dziecka.\nPo zakończonym zabiegu poświęcamy czas na edukację dziecka. Instruujemy także Rodziców, jak prawidłowo dbać o ząbki mleczne. Pomagamy wybrać odpowiednią szczoteczkę i pastę oraz tłumaczymy, jak ważna jest profilaktyka od najmłodszych lat.\nDlaczego warto przyjść z dzieckiem do Denti?\ntechnologie na światowym poziomie – w naszym gabinecie korzystamy z najnowocześniejszych technologii, które pozwalają na wykonanie całkowicie bezbolesnego i bezpiecznego leczenia. Sedacja wziewna, czyli gaz rozweselający to innowacyjna metoda, pozwalająca zamienić wizytę u dentysty w wesołą zabawę. Posiadamy także pełne spectrum narzędzi diagnostycznych, dzięki czemu badanie zostanie przeprowadzone kompleksowo i w optymalnym czasie, a Ty nie będziesz musiał kłopotać się długą i żmudną diagnostyką w różnych placówkach.\nprofesjonalne podejście – wiemy, jak ważne jest nawiązanie pozytywnego kontaktu z dzieckiem oraz troskliwa i ciepła atmosfera. Dlatego nasz personel, wyedukowany na prestiżowych szkoleniach, charakteryzuje się doskonałym podejściem do najmłodszych Pacjentów. Nasi pracownicy uwielbiają pracę z dziećmi i chętnie edukują je przez zabawę. Leczenie stomatologiczne zmienia się w fascynującą przygodę, dzięki czemu dzieci czują się w naszym gabinecie w pełni komfortowo i chętnie wracają do nas na kolejne wizyty.\nedukacja – dbanie o zdrowie ząbków w dużej mierze odbywa się w domu. Codzienna higiena jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia jamy ustnej. Dlatego naszą misją jest uświadomienie zarówno dzieciom, jak i Rodzicom jakie korzyści przynosi regularne dbanie o zęby. Starannie objaśniamy tajniki poprawnego szczotkowania; tłumaczymy, dlaczego warto mieć zdrowe ząbki i przestrzegamy przed konsekwencjami zaniedbań. Chętnie odpowiadamy także na wszystkie pytania.\nW wieku 3 lat dziecko osiąga stopień rozwoju, który umożliwia mu podjęcie świadomej współpracy z lekarzem. Jednak warto udać się do dentysty już wcześniej – najlepiej wtedy, gdy zaczną się wyrzynać pierwsze ząbki. Podczas takiej wizyty stomatolog udzieli Rodzicom niezbędnych wskazówek, jak prawidłowo dbać o zęby Malucha, a wiedza ta z pewnością zaowocuje w przyszłości.\nKiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie ząbków Twojej Pociechy, skontaktuj się z nami i umów się na wizytę adaptacyjną, wypełniając formularz kontaktowy lub dzwoniąc pod numer 68 320 26 26 lub 883 01 26 26.


Wykonujemy szyldy na których, obok adresu i informacji handlowej, można umieścić logo bądź znak graficzny. Nasze prace posiadają 50 - letnią gwarancję jakości, która obejmuje trwałość powłoki i niezmienną intensywność koloru.\nTermiczna, grzbietowa (bindowanie), oprawa prac magisterskich i dyplomowych.\nBindowanie - system łączenia kartek przy pomocy plastikowych grzbietów. Tym sposobem oprawiamy dokumenty formatu A4, liczące do 500 kartek. Tak oprawione dokumenty są łatwe w użyciu, płasko rozkładają się na stole. Ponadto można je wielokrotnie aktualizować, gdyż konstrukcja plastikowego grzbietu umożliwia jego rozciąganie, a to pozwala na dodawanie lub odejmowanie dowolnej ilości kartek.\nOprawa kanałowa - twarde okładki ozdobione wysokiej jakości okleiną o fakturze tkaniny prezentują się wyjątkowo efektownie, a ponadto są trwałe, praktyczne, a co najważniejsze chronią dokumenty przed zniszczeniem. Oprawiamy prace w okładki zarówno z napisem tłoczonym, jak i bez napisu.\nOprawa termiczna (na gorąco) - tak oprawione dokumenty są lekkie, płaskie, odporne na uszkodzenia, nadają się również do wysyłki pocztowej.\nLaminujemy do formatu A3.\nCzarno-białe i w kolorze na najnowszych maszynach Canon i Minolta


Konkurs – Fundusz Obywatelski\nKonkurs Funduszu Obywatelskiego. Edycja 2022\nObywatele i organizacje sprawdzający/e czy władza przestrzega prawa, dba o potrzeby obywatelek i obywateli, szanuje wspólne pieniądze i zawsze działa na rzecz interesu publicznego nazywani są strażnikami lub organizacjami strażniczymi (watchdogami). Od ponad piętnastu lat mówi się w Polsce o potrzebie istnienia organizacji strażniczych. Takie organizacje powstają niezwykle rzadko. Nie znaczy to, że ruch strażniczy jest mały. Działania prowadzą jednak raczej grupy nieformalne, indywidualni aktywiści, blogerzy, dziennikarze czy też kilkuosobowe organizacje. Większość ruchu strażniczego jest zatem nieformalna, a co za tym idzie, całkowicie oparta na wolontariackiej pracy i pieniądzach osób, które działają. To zaś znacznie ogranicza możliwości rozwoju i wzmacniania działalności strażniczej. Rzadko pojawiają się programy dotacyjne dla organizacji strażniczych, zapewniające im odpowiednią niezależność. A gdy już się pojawią, nastawione są na projekty. Tymczasem działalność strażnicza wymaga stałego i wytrwałego monitorowania działań władz, pogłębiania tematów. Nowe pomysły są ważne, ale trwałość jest warunkiem osiągania celów.\nFundusz Obywatelski im. Henryka Wujca dąży do odpowiadania na najważniejsze problemy życia publicznego i szczyci się umiejętnością wypracowywania niekonwencjonalnych metod wspierania działalności obywatelskiej. Dlatego w 2020 i 2021 roku przygotował pilotażowy konkurs wspierania działań strażniczych, skierowany przede wszystkim do tych podmiotów, które już działają strażniczo i nie mają żadnych lub prawie żadnych szans na otrzymanie dofinansowania działalności z innych źródeł. Cieszymy się z efektów działań strażników i strażniczek, którzy otrzymali wsparcie w konkursach. W 2022 roku, wspólnie z Siecią Obywatelską Watchdog Polska, do dotychczasowego wsparcia dodajemy dotacje instytucjonalne dla organizacji strażniczych, stanowiące odpowiedź na opisane wcześniej problemy.\nW ścieżce 1. wsparcie otrzymuje 10 inicjatyw:\nJerzy Migduła (Kraków) – Jawne projekty organizacji ruchu narzędziem do zwiększania bezpieczeństwa na drogach – 4900 zł\nPiotr Szumlewicz (Warszawa) – Kontrola budowy Centralnego Portu Komunikacyjnego – 4900 zł\nKoalicja ZaZieleń Poznań (Poznań) – Dobra strona – 4900 zł\nGrzegorz Krakowiak (Mierzyn) – System prezentacji, przeglądu i wyszukiwania podmiotów zawierających umowy z Urzędem Gminy/Wójtem – 2307 zł\nJakub Jaworski (Legionowo) – Watchdog prawa człowieka do informacji i praworządności w podmiotach publicznych – 4900 zł\nAnna Treit (Kleszczów) – Ustanowienie rezerwatu przyrody Mała Puszcza Kleszczowska w okolicach Kleszczowa w gminie Zabierzów oraz edukacja przyrodnicza mieszkańców gminy, monitoring planu urządzenia lasu na kolejne 10 lat – 5488 zł\nStowarzyszenie MODrzew – Monitoring Obywatelski Drzew (Bydgoszcz) – Monitoring wycinek i nasadzeń drzew w Bydgoszczy w 2021 r. – 4900 zł\nFundacja Dzika Polska (Teremiski) – Społeczna kontrola egzekwowania Standardu FSC w lasach Uzdrowiska Supraśl – 4800 zł\nStowarzyszenie Ochrony Konsumentów Aquila (Wrocław) – Realizacja przez powiatowe i wojewódzkie JST zadań z obszaru upowszechniania i ochrony praw konsumentów w latach 2019-2021 – 4900 zł\nAkcja Ratunkowa dla Krakowa (Kraków) – Wsparcie działań kontrolnych na terenie Gminy Miejskiej Kraków cz. II – 4900 zł\nWniosek rozstrzygnięty warunkowo: Fundacja Ekologia i Demokracja (Warszawa) – Monitoring standardów finansowania organizacji pozarządowych z budżetu gminy Wawer – 4900 zł\nW tym roku wprowadziliśmy nową ścieżkę konkursu, finansowaną z FUNDUSZU WATCHDOGÓW – Sieć Obywatelska Watchdog Polska, której celem jest wzmocnienie instytucjonalne i rozwój działań doświadczonych lokalnych organizacji strażniczych. W ścieżce 2. zgłoszono 9 wniosków, dotacje otrzymują cztery inicjatywy:\nZwycięzcom serdecznie gratulujemy! Dziękujemy wszystkim wnioskodawcom za udział w konkursie i Sieć Obywatelska – Watchdog Polska za współpracę!\nW 2022 r. ogłaszamy konkurs na dwie ścieżki dotacyjne:\nto kontynuacja rozwiązań wypracowanych w latach 2020-2021, których celem jest wzmocnienie skuteczności, trwałości i oddziaływania podmiotów, które podejmują działania strażnicze.\nDo składania wniosków w pierwszej ścieżce zapraszamy:\nosoby indywidualne lub grupy nieformalne z doświadczeniem w działaniach strażniczych, ale niedziałające w ramach organizacji prowadzących działania strażnicze.\nwprowadzająca nowe rozwiązania, wspierana finansowo przez Sieć Obywatelską Watchdog Polska, której celem jest wzmocnienie instytucjonalne i rozwój działań doświadczonych lokalnych organizacji strażniczych.\nDo składania wniosków w drugiej ścieżce zapraszamy:\nzarejestrowane w Polsce stowarzyszenia i fundacje z co najmniej trzyletnim udokumentowanym doświadczeniem w realizowaniu działań na rzecz ochrony prawa do informacji; działające zgodnie z prawem i rzetelnie rozliczające się z ewentualnymi darczyńcami; gotowe opublikować swój wniosek dotacyjny i sprawozdanie merytoryczne i finansowe na swojej stronie internetowej.\nCo będziemy wspierać w ramach konkursu?\nW ramach konkursu (w obu ścieżkach) planujemy wesprzeć działania zaplanowane do realizacji w roku 2022, będące stałą działalnością wnioskodawców lub nawiązujące do niej, o następującym charakterze:\ndziałania mające na celu upowszechnienie efektów lub wdrożenie w życie wniosków z działalności strażniczej wnioskodawcy\ninwestycje w rozwój instytucjonalny.\nW ramach ścieżki 1. zachęcamy do zgłaszania propozycji z różnych dziedzin działania instytucji publicznych – przejrzystości, ekologii, kultury, edukacji, pomocy społecznej, a także dotyczących przestrzegania prawa i standardów etycznych przez biznes.\n2. JAWNOŚĆ własnych działań – prowadzą działania pod własnym imieniem (np. wnioskują o informację publiczną, wypowiadają się w mediach, czy – jeżeli prowadzą stronę, fanpage – wiadomo kim są i jest możliwość kontaktu z nimi);\n3. OBIEKTYWIZM – równy dystans do każdej władzy (nie szukają „haków” na konkretne władze, podmioty, czy przedstawicieli wybranych opcji politycznych), planują działania długotrwałe, niezależne od tego jaka opcja polityczna w danym momencie sprawuje władzę, od wszystkich wymagają takich samych standardów;\n4. RZETELNOŚĆ – dokładnie sprawdzają fakty, są też rzetelne w rozliczaniu się ze swoich wcześniejszych zobowiązań (np. z otrzymanych darowizn, grantów);\n1. mają DOŚWIADCZENIE we wcześniejszych działaniach związanych ze sprawdzaniem i pytaniem instytucji, pilnowaniem reguł i przestrzeganiem prawa przez władze/instytucje lub korzystaniem z prawnych instrumentów wpływania na decyzje władz i mogą pokazać, że w swoich działaniach kierują się standardami wymienionymi w pkt. 1-4.;\nw ścieżce 2. wymagane doświadczenie to min. 3 lata;\n2. prowadzą lub w 2022 roku będą prowadzić DZIAŁANIA INFORMACYJNE związane z podejmowanymi działaniami strażniczymi skierowane do lokalnej społeczności.\nCzy Ochotnicza Straż Pożarna ma szansę otrzymać wsparcie?\nW ramach pierwszej ścieżki można ubiegać się o wsparcie w wysokości do 4900 zł, które zostanie przekazane w formie dotacji lub darowizny celowej (w przypadku grup nieformalnych darowizna zostanie przekazana jej przedstawicielowi – osobie indywidualnej).\nNa wsparcie działań strażniczych lub sieciujących w ramach tej ścieżki przewidziano łącznie 70 000 zł ze środków Funduszu Obywatelskiego im. Henryka Wujca.\nW ramach drugiej ścieżki można ubiegać się o wsparcie w wysokości do 40 000 zł, które zostanie przekazane w formie dotacji.\nNa wsparcie działań strażniczych lub sieciujących w ramach tej ścieżki przewidziano łącznie 155 000 zł z Funduszu Watchdogów.\nFundusz Obywatelski rezerwuje sobie możliwość zwiększenia puli środków przeznaczonych na wsparcie w obu ścieżkach w razie dużej liczby ciekawych zgłoszeń.\nW ramach otrzymanego wsparcia można będzie pokrywać koszty:\n1 kwietnia a 15 grudnia 2022 r.\n1 kwietnia 2022 r. a 31 marca 2023 r.\n(to przedział czasowy, w którym mogą odbywać się działania wspierane przez Fundusz).\nW pierwszej ścieżce, jeśli wnioskodawca niebędący organizacją otrzyma wsparcie z Funduszu po raz kolejny, Komisja konkursowa może zdecydować o zwiększeniu kwoty wnioskowanego wsparcia o wysokość podatku od darowizny.\nZapraszamy organizacje do zgłaszania wniosków w systemie Witkac (sprawdź, GDZIE i JAK ZAŁOŻYĆ konto).\nFormularze wniosków dostępne są PO ZALOGOWANIU w systemie Witkac pod następującymi adresami:\nZ pytaniami zawartymi w formularzu można się zapoznać TUTAJ.\nUWAGA! Formularze dla obu ścieżek różnią się – prosimy zwrócić uwagę, czy wypełniają Państwo właściwy formularz.\nWypełnioną elektroniczną wersję wniosku należy złożyć (zarejestrować i uzyskać potwierdzenie rejestracji) w systemie Witkac do 15 marca 2022 r. do godziny 14:00.\nJedna osoba/grupa nieformalna/organizacja może zgłosić tylko jeden wniosek w konkursie (nie można ubiegać się o wsparcie w obu ścieżkach, trzeba wybrać jedną z nich). Przewodnicząca/Przewodniczący Komisji Oceniającej wnioski może zdecydować o przeniesieniu wniosku między ścieżkami, jeśli wnioskodawca złożył wniosek na nieodpowiednim formularzu, bądź Komisja Oceniająca uzna, że wnioskodawca ma niewystarczające doświadczenie do ubiegania się o wsparcie w ramach ścieżki 2. W takiej sytuacji Komisja proponuje wybrane działania do wsparcia w ramach i w limitach finansowych ścieżki 1.\nOsoby, grupy nieformalne i organizacje, które otrzymały wsparcie w 2020 lub 2021 r. mogą się ponownie ubiegać o wsparcie w tym roku.\nDecyzja Komisji oceniającej dotycząca przyznania wsparcia podejmowana jest po przeprowadzeniu dyskusji nad wnioskami dopuszczonymi do oceny merytorycznej (decyzja Komisji Oceniającej jest ostateczna i nie przysługuje od niej odwołanie). Po zaakceptowaniu jej przez Fundację dla Polski, która zarządza Funduszem Obywatelskim im. Henryka Wujca, decyzja Komisji konkursowej przekazana zostanie wnioskodawcom drogą mailową do połowy kwietnia 2022 r.\nInformacje o przyznanym wsparciu (w tym imiona i nazwiska osób indywidualnych) będą publikowane na stronie Funduszu i w mediach społecznościowych.\nUmowę dotacyjną lub darowizny celowej ze strony Funduszu będzie podpisywać Fundacja dla Polski (jako podmiot zarządzający Funduszem Obywatelskim im. Henryka Wujca i Funduszem Watchdogów). Przed podpisaniem umowy Fundacja może zwrócić się do wnioskodawcy o wprowadzenie zmian we wniosku sugerowanych przez Komisję oceniającą lub kopie dokumentów poświadczających dane i oświadczenia zawarte we wniosku.\nWniosek jest częścią umowy dotacyjnej dotyczącej udzielenia wsparcia przez Fundusz.\nDotowany/osoba lub grupa wspierana zobowiązani będą do przedstawienia Fundacji sprawozdania z realizacji umowy, budżetu i przeprowadzonych działań. Wymogi dotyczące sprawozdawania zawarte będą w umowie.\nDotowani, którzy otrzymają w wsparcie w ramach ścieżki 2. będą zobowiązani do publikacji swojego wniosku dotacyjnego złożonego w niniejszym konkursie i publikacji sprawozdania merytorycznego i finansowego z jego realizacji na swojej stronie internetowej.\nW razie pytań dotyczących konkursu prosimy o kontakt z Julią Brykczyńską pod numerem tel. 503905605 w dni robocze w godzinach 10:00-14:00. Wcześniej jednak prosimy o zapoznanie się z treścią Odpowiedzi na często zadawane pytania, które przygotowaliśmy dla Państwa w związku z konkursem.\nInformację o przetwarzaniu danych osobowych wnioskodawców znajdziecie Państwo w załączniku do wniosku w systemie Witkac.


Leczenie nowotworów jakimi lekami | Koncepcja na zdrowie\nDodany przez admin dnia Październik 2, 2020 Październik 2, 2020 Profilaktyka / Zabiegi medyczne / Zdrowe dziecko\nJeśli na wakacje to jedynie samolotem – wtedy można będzie doprawdy wygodnie i prędko dotrzeć do celu\nBadaczom udało się dowieść, że można zmniejszyć szanse powstania raka przez modyfikację modelu życia. Zaleca się więcej ruchu, rzucenie palenia tytoniu, stronienie od toksycznych odpadów chemicznych oraz jedzenie prawidłowych artykułów żywnościowych. W dalszej części tekstu przedstawiamy wykaz substancji, które cechują się znacznym działaniem antyrakowym i najprawdopodobniej staną się częściami skutecznych leków.\nColostrum to mleko, które jest wytwarzane przez krótki czas zaraz po przyjściu na świat dziecka. Badacze z wielu renomowanych laboratoriów zbadali siarę (czyli colostrum) i zauważyli, że zawiera ona mnóstwo substancji, która ma dobroczynny wpływ na pracę systemu odpornościowego. W ten sposób system matki próbuje zwiększyć szanse malucha na przeżycie.\nWykonasz krok do przodu, jeśli obejrzysz, co posiada praktyczna oferta. Sprawdź, że faktycznie dane na niej zawarte są przydatne.\nPodstawowym plusem colostrum jest to, że świetnie nadaje się do stosowania jako pomoc w terapii głównej oraz jako lek, który stosuje się prewencyjnie. Colostrum mocno stopuje rozrost komórek nowotworowych i może nawet umieć zatrzymywać ich genezę. Branie pewnych dawek colostrum zaleca się pacjentom, którzy są w trakcie bardzo wyniszczającej dla kondycji chemioterapii.\nSiemię lniane to świetny produkt. Jego picie rekomenduje się w czasie męczącego suchego kaszlu, by wykreować naturalną osłonę na przełyk. Ludzie, których cierpią na wrzody żołądka, powinny regularnie jeść siemię lniane, które efektywnie osłania wnętrze żołądka przed działaniem kwasu. Jak udowodnili badacze, siemię lniane ma działanie antynowotworowe. Analogicznie jak w wypadku colostrum, może być używane jako środek zapobiegawczy albo wsparcie kuracji, zwłaszcza w wypadku raka prostaty oraz piersi.\nVilcacora jest od dawna znana ludom z Południowej Ameryki, a od pewnego czasu jej praktyczne właściwości poznano na całym świecie. Wyciąg z tej egzotycznej rośliny (Auto feminizowane nasiona marichuany) jest bardzo skutecznym dodatkiem do kuracji chemią, w czasie której pacjent jest niezwykle osłabiony. Vilcacora silnie stymuluje układ obronny organizmu, więc ulepsza samopoczucie kuracjusza i polepsza szansę w wyczerpującej batalii z rakiem. Jeżeli zdecydujesz się na nabycie preparatu posiadającego wyciąg z tej rośliny, musisz najpierw poprosić o radę specjalistę, który oceni, czy dany produkt odznacza się odpowiednią ilością elementów aktywnych.\nWitamina D to element, którego brak, według analiz, może być powodem powstawania dużej liczby gatunków raków. Deficyt tego składnika odżywczego w naszym systemie może być uczyniony przez małą ilość promieni słonecznych. Całodniowe leżenie nad morzem ma oczywiście niszczący wpływ na kondycję skóry, zatem lekarze polecają tylko paręnaście minut każdego dnia w promieniach słońca. Witamina D jest w rybach i jajach, więc jeśli nie jeść wystarczająco takich artykułow, należy nabyć suplement w aptece.


Jak przychodzi okres letni zostawiamy w szafie zimowe ubrania i poszukujemy idealnej kreacji na cieplejsze dni | Altours\nOkres letni to wspaniały czas na relaks i wypoczynek. Gdy pogoda jest sprzyjająca chętnie spędzamy każdą chwilę na świeżym powietrzu: grillujemy, spacerujemy a także uprawiamy sporty. Jak chcemy być aktywni warto ubrać się tak, by było modnie i wygodnie.\nKobiety mogą nosić szorty lub spodnie letnie w różnorodnych wariantach. Właściwie sprawdzą się tak zwane spodnie rurki w jasnych odcieniach. Możemy też nosić cygaretki, długie białe spodnie lniane czy rybaczki w różnych odsłonach.\nKliknij na odnośnik (http://lonsdale-benlee.pl/sprzet-bokserski-mma/worki-gruszki), on przedstawi Ci wątek, który Cię właśnie zainteresował. Przeczytaj artykuł, posiadający interesujące dane.\nJeśli chodzi o buty to wszystko zależy od okazji. Na grilla czy krótki spacer (nordic walking końcówki) spokojnie można założyć klapki lub sandały. Kiedy mamy w planach aktywność korzystniej wybrać trampki, tenisówki albo bawełniane baleriny. Jeśli chodzi o bluzki na lato to wybór jest naprawdę duży.\nNa największe upały poleca się skąpe koszulki na dość cienkich ramiączkach. Na działkę bez problemu możemy założyć koszulkę z odsłoniętymi plecami. Gdy temperatura jest umiarkowana ubieramy koszulki z krótkim rękawem – zobacz np., eleganckie bluzki wiskozowe typu kimono albo romantyczne bluzki o braku rękawów ozdobione koronką. A co dla mężczyzn? W tej dziedzinie jest zdecydowanie łatwiej coś dobrać, a to z tego powodu, że moda męska jest w mniejszym stopniu wymagająca. Tak naprawdę, często jesteśmy w stanie spotkać bardzo modnych panów, jednakowoż jak ktoś się nad tym nie zastanawia, to nie ma takich trudności.\nPrzeciętny mężczyzna, kiedy przychodzi okres letni wybiera zestaw prosty i przewiewny. Najbardziej istotna jest koszulka, musi być z łagodnego i przewiewnego materiału. Najbardziej korzystnie jak jest w jasnych kolorach, gdyż przykładowo w czarnej być może nam zbyt gorąco. Dobrym pomysłem są koszulki sportowe z nadrukiem. Wielu mężczyzn interesuje się piłką nożną i ma swoje ulubione piłkarskie teamy, lecz także w pozostałych dyscyplinach sportu. Tego rodzaju koszulki są bardzo łatwo dostępne. Niektórzy wybierają też spodenki, lecz to akurat rzadziej powszechny widok. Tak więc pamiętajmy, że na lato korzystnie dobrać lekkie i przewiewne zestawy ubrań, odnosi się to jednocześnie do kobiet, jak i panów. Dzięki temu nie będziemy za bardzo narzekać, że gorąco i się pocimy. Wiadomo, że jak nadejdą upały, to nie da się uniknąć zbytniego przegrzania organizmu, lecz z pomocą przewiewnej odzieży z pewnością zminimalizujemy złe samopoczucie.\nbuty, kobieta, koszulki, mężczyzna


Ruszyła zbiórka krwi dla rannych w wypadku żołnierzy z Bytomia\nStrona główna/ Silesia Informacje/ Alarm/Ruszyła zbiórka krwi dla rannych w wypadku żołnierzy z Bytomia [WIDEO]\nW Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Bytomiu odbyła się zbiórka krwi dla żołnierzy z Bytomia, którzy zostali ranni w wypadku\nW Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Bytomiu odbyła się zbiórka krwi dla żołnierzy z jednostki wojskowej w tym mieście, którzy ulegli wypadkowi 22 grudnia. W wypadku samochodowym rannych zostało sześć osób, w tym jedna ciężko.\nDo oddania krwi dla żołnierzy ustawiła się długa kolejka. -To nie jest nic nowego dla nas, zawsze mamy tutaj dużą frekwencję, chętnych jest wielu, przychodzą zdrowi, młodzi ludzie zazwyczaj i dzięki temu mamy często również dostęp do deficytowych grup krwi – mówi Jarosław Teodorowicz z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa.\nWśród uczestników akcji było wiele osób, które krew oddają od lat. Bez względu na cel. –Ja już oddaję krew od 2003 roku, także dla mnie to nie jest żadna nowość, nie jest żadna akcja, ani nic. To jest można śmiało powiedzieć rutyna – mówi Marcin, mieszkaniec Chorzowa.\nAkcja miała trwać od godziny 7.00 do 12.00, ale ze względu na liczbę chętnych została wydłużona (Paweł Jędrusik)\n27.12.2017 Bytom krew dla żołnierzy wypadek zbiórka krwi żołnierze


Dobromir Sośnierz w OBRONIE MĘŻCZYZN: Ustalacie nagrodę za IZOLOWANIE dziecka od jednego z rodziców! [WIDEO] - Wolnosc.TV\nHome » Dobromir Sośnierz w OBRONIE MĘŻCZYZN: Ustalacie nagrodę za IZOLOWANIE dziecka od jednego z rodziców! [WIDEO]\nDobromir Sośnierz w OBRONIE MĘŻCZYZN: Ustalacie nagrodę za IZOLOWANIE dziecka od jednego z rodziców! [WIDEO]\nDobromir Sośnierz w obronie mężczyzn\n– Nasłuchaliście się od lewicowej opozycji różnych rzeczy, to ja powiem o tym, czego lewicowa opozycja panu nie wygarnie. Pan i pańskie ministerstwo wprowadza w Polsce zapateryzm. Systematycznie pracujecie nad stygmatyzacją mężczyzn i realizujecie kolejne postulaty feministek. Nie wystarczyła wam ustawa „mieszkanie za pomówienie”, w której pozwalacie policji, nie sądom, tylko każdemu zwykłemu pałkarzowi wyrzucić właściciela z jego mieszkania wyłącznie na podstawie pomówienia. Minie jeszcze parę lat, zanim podręczniki typu „jak zniszczyć mężczyznę” zostaną zaktualizowane o tę wiedzę, ale zdobycze tej ustawy będą twórczo wdrażane w kolejnych latach. Będzie pozwalało to zniszczyć życie niewinnym ludziom – mówi w Sejmie Dobromir Sośnierz z Konfederacji.\nRząd chce wprowadzić ustawę, która będzie izolować dzieci\n– Ale to też za mało. Teraz pichcicie przepisy o alimentach natychmiastowych, które będą jeszcze bardziej automatyzowały proces finansowej eksploatacji byłych mężów. Ustalacie kolejną w waszym systemie nagrodę za skuteczne izolowanie dziecka od jednego z rodziców. W praktyce zwykle od ojca. Alimenty natychmiastowe to jest po prostu nagroda za uczynienie dziecka praktycznym półsierotą. To jest automat. U kogo jest dziecko? – dodaje Dobromir Sośnierz.\nDobromir Sośnierz masakruje Glapińskiego i rząd PiS: Ten człowiek się TOTALNIE SKOMPROMITOWAŁ!\nDobromir Sośnierz Konfederacja Dobromir Sośnierz w obronie mężczyzn Sośnierz Sejm wypowiedzi Sośnierza


Szczęsny: Każdy jest za to odpowiedzialny - NSPORT\nNEWS / Szczęsny: Każdy jest za to odpowiedzialny\nSzczęsny: Każdy jest za to odpowiedzialny\nAS Roma przegrała na wyjeździe z Torino 1:3 w niedzielnym meczu włoskiej Serie A. Wojciech Szczęsny, bramkarz "Giallorossich", powiedział, że jego zespół gra na wyjazdach zupełnie inaczej niż przed własną publicznością.\n- Trudno wyjaśnić, co się stało. To musi być coś w naszych głowach. Trzeba zobaczyć nasze występy u siebie i na wyjeździe. Wyglądają zupełnie inaczej - powiedział Szczęsny w rozmowie z "Roma TV".\n- Kiedy gramy na wyjeździe, to ważne jest nastawienie, zaangażowanie i walka. Torino grało bardzo agresywnie, więc tutaj nie chodzi o naszą jakość, ale o nasze podejście oraz pewność siebie - podkreślił.\n- Każdy jest za to odpowiedzialny. Nigdy nie można winić jednej osoby. Nie robiliśmy tego, czego wymagał od nas trener - stwierdził golkiper reprezentacji Polski.\nRoma zajmuje czwarte miejsce w ligowej tabeli z 10 punktami na koncie. W następnej kolejce zmierzy się u siebie z Interem Mediolan.


Jak mówić "nie" niemowlakowi | Mamotoja.pl\nMalutkie dziecko potrzebuje Twojego „tak”. Ale zdarzają się chwile, gdy powinnaś mu się sprzeciwić...\nZastanawiasz się, jak maluszkowi można czegoś odmówić albo na coś nie pozwolić. A jednak! Kiedy półroczny szkrab pozwala sobie zmienić pieluszkę tylko wtedy, gdy obok siedzi babcia, albo domaga się, by mu dać do rączki widelec, nie masz wątpliwości, że czasem trzeba powiedzieć „nie”. Choć pragniesz dać swojemu dziecku wszystko, co możliwe, nieraz odmowa to wyraz mądrej i odpowiedzialnej miłości. W ten sposób również pomagasz maluchowi pokonywać kolejne, ważne kroki w rozwoju.\n1. Twoje dziecko jest kimś innym niż Ty\nPrzez dłuższy czas po urodzeniu maleństwo jest z Tobą tak silnie związane, że – z jego punktu widzenia – stanowicie jedność. Jego najważniejszym osiągnięciem w tym okresie życia jest więc uświadomienie sobie, że jest odrębną istotą. Pomagasz mu w tym, nieco zwlekając z zaspokajaniem potrzeb. Mama, która reaguje z prędkością błyskawicy na każdy grymas dziecka i bez przerwy czuwa przy łóżeczku, utrudnia maluszkowi dokonanie tego ważnego odkrycia.\n2. Umożliwiasz maluchowi właściwe rozpoznanie jego potrzeb i uczuć\nJeśli natychmiast, gdy dziecko zapłacze, zjawiasz się przy jego łóżeczku i od razu podajesz mu pierś, ono samo nie zdąży się zorientować, co tak naprawdę mu dolega. Maluszek powinien wiedzieć, jakie odczucia powoduje przemoczona pieluszka, a jakie bolący brzuszek, a także zorientować się, że na obie dolegliwości pomagają zupełnie odmienne działania mamy. Na tę bardzo ważną naukę potrzeba czasu – tej krótkiej chwili pomiędzy pierwszym załkaniem malca a Twoją reakcją na jego płacz.\n3. Uświadamiasz dziecku jego ograniczenia, pokazujesz możliwości\nZałóżmy, że Twój roczny synek uwielbia, gdy prowadzasz go za rączkę po schodach. Ponieważ zawsze ulegasz jego prośbie i tak samo mu przy tym pomagasz, chłopczyk nie wie, że nie umie samodzielnie chodzić po schodach. Trwa w błędnym przekonaniu, że schody nie są dla niego żadną przeszkodą. Wydaje mu się, że sam sobie z nimi świetnie radzi i na pewno nie zrozumie Twojego zniecierpliwienia, gdy kolejny raz będzie się domagał wejścia na górę. Gdybyś mu czasem odmówiła, zorientowałby się, jakie są jego możliwości i jak wiele musi się jeszcze nauczyć.\n4. Uczysz malca wiary we własne siły oraz samodzielności\nNa pewno nieraz zdarzało Ci się zastanawiać, jak bardzo należy pomagać dziecku w jego małych kłopotach. Czy na przykład ulegać maluchowi, który domaga się wieczorem usypiania wyłącznie na rękach? Niektóre mamy, aby oszczędzić dziecku wszelkich przykrości, wyręczają je w niemal każdej czynności, którą mogłoby samo wykonać (np. samodzielnie zasypiać w łóżeczku, przekręcać się z pleców na brzuszek itp.). Takie działanie nie zawsze przynosi pozytywne efekty.\nNieprzyzwyczajone do wysiłku dzieci wyrastają po prostu na leniuszki lub – co gorsza – mogą wyciągnąć wnioski, że większość zadań jest ponad ich siły. Takie przekonanie zniechęca i prowadzi do przyjęcia biernej postawy w późniejszym życiu. Tymczasem gdy pozwalasz dziecku co wieczór nieco pomarudzić w łóżeczku, przekazujesz mu pozytywną informację – wiarę w to, że samo będzie umiało poradzić sobie z zasypianiem, że jest to w zasięgu jego możliwości.\n5. Nie budujesz fałszywego obrazu świata, w którym dziecko ma wszystko\nOgromna miłość do szkraba sprawia, że łatwo ulegać wszelkim jego zachciankom. Jeśli nie ma on innych doświadczeń, rośnie w przekonaniu, że może mieć, co tylko zapragnie. Czasem dopiero w przedszkolu przeżywa szok. Nagle odkrywa, że nie wszystko należy się właśnie jemu, a nad wieloma zadaniami musi się mocno natrudzić. To rozczarowuje.\n6. Sprawiasz, że maluszek czuje się pewniej i bezpieczniej\nPsychologowie już dawno odkryli, że nic tak nie niepokoi i nie frustruje malutkiego człowieka, jak brak ograniczeń. Świat bez ram i zakazów jest niejasny, nieokreślony – a przez to groźny i nieprzyjazny. Maluszki potrzebują czytelnych schematów, powtarzających się rytuałów, które porządkują rytm dnia, oraz reguł wyznaczonych czasami właśnie... przez zakazy.\n7. Nie obawiaj się łez\nPłacz malucha jest nie tylko wołaniem o pomoc. To także sposób porozumiewania się z Tobą i wyrażania emocji. Zanim podbiegniesz do malca, postaraj się rozpoznać również własne pragnienia i uczucia.\nNie działaj automatycznie\nZanim chwycisz butelkę lub podasz pierś, zastanów się, czy to możliwe, by nakarmiony pół godziny wcześniej malec znów był głodny. Nie podbiegaj od razu do kwilącego maleństwa, gdy nie ma wyraźnej przyczyny jego płaczu. Być może w tym krótkim czasie maluszek sam da Ci znak, czego teraz najbardziej potrzebuje. A może uśnie?\nPozwól dziecku od czasu do czasu na krótki płacz bez powodu\nZrobiłaś wszystko, by ukoić maleństwo, i nic nie przyniosło rezultatu? Być może to właśnie jest moment, kiedy powinnaś pozwolić mu po prostu popłakać. Czasami powodem płaczu jest... chęć popłakania. W ten sposób malec pozbywa się emocji spowodowanych np. nagromadzeniem wrażeń po wizycie rodziny czy nadmiarem bodźców. A Twoje zdenerwowanie może tylko nasilać jego niepokój.\nBądź przekonana do swoich decyzji\nZanim postanowisz, że nie będziesz brała niemowlaka do swojego łóżka na noc, rozważ argumenty za i przeciw. Zastanów się, czy ta decyzja zapadła pod wpływem chwilowego nastroju (np. kilku wyjątkowo trudnych nocy), czy jest to świadome postanowienie podyktowane dobrem malca i rodziny. Jeśli nie będziesz przekonana w 100% do słuszności swoich racji, dziecko od razu to wyczuje. Twoje wahanie spowoduje u niego niepokój. I odwrotnie – spokojna i uśmiechnięta twarz mamy upewni je, że to, co się z nim dzieje, jest dla niego dobre.\nBądź przygotowana na początkowe protesty dziecka\nZmiana nawyków wymaga czasu. Jeśli np. postanowisz rocznemu maluchowi podawać w nocy tylko wodę, licz się z tym, że przyzwyczajony do kaszki smyk będzie się buntował. Od Twojej konsekwentnej postawy i silnej woli zależy, czy Wam się uda, czy nie.\nZastanów się, co Ci utrudnia mówienie „nie”\nBywa, że rodzice nie potrafią odmówić dziecku bezustannego noszenia na rękach, bo sami w dzieciństwie odczuwali brak tego rodzaju kontaktu. Czasem mama daje kolejne ciasteczko pulchnemu maluszkowi, bo sama ma nawyk zajadania własnych smutków i niepowodzeń. Dlatego, zanim automatycznie zareagujesz na płacz czy prośbę dziecka, zastanów się, czy aby nie spełniasz własnej, niezaspokojonej w dzieciństwie potrzeby.\nNie każda Twoja decyzja będzie słuszna, choćbyś nie wiadomo jak się starała. Pocieszające jest to, że nawet jeśli dopiero z czasem nauczysz się odczytywać potrzeby dziecka, to efekt będzie tak samo dobry. Z każdą próbą wzrastają Wasze szanse na udane wzajemne porozumienie. A co za tym idzie, na udane kontakty dziecka z innymi osobami.


Reklama audio online w pigułce! Premiera poradnika Grupy Roboczej Audiowideo IAB Polska - BRIEF\nTo, co je wszystkie łączy, to przede wszystkim legalne źródło pochodzenia, co jest bardzo istotne zarówno dla użytkowników jak i reklamodawców. W poszczególnych częściach poradnika eksperci opisują cechy każdego z powyższych mediów.\nPoradnik Reklamy Audio Online to kompendium wiedzy z zakresu tego typu reklamy. Stanowi on zarówno idealny wstęp dla osób, które nie znają jeszcze tej części rynku, jak również pogłębienie i usystematyzowanie informacji dla osób, które już korzystają z reklamy audio online. Znajdziecie w nim swobodny, lecz kompleksowy wstęp wprowadzający do świata audio online. Obrazujący jego transformację, a także pogłębione usystematyzowanie zakresu możliwości reklamowych, charakterystykę użytkowników, formatów reklamowych czy modeli emisji. Prace nad poradnikiem w Grupie Roboczej Audiowideo IAB Polska (a także poza Grupą) trwały prawie rok, a nad ich przebiegiem i redakcją czuwał Adam Pachla z Grupy RMF. Efektem prac jest poradnik, który z czystym sumieniem mogę polecić wszystkich chcącym zgłębić wiedzę w zakresie reklamy audio online.\nRafał Jung, szef Grupy Roboczej Audiowideo przy IAB Polska; Marketing Product Manager w Polska Press Grupa\nGrupa Robocza Audiowideo IAB PolskaIAB PolskaMediapanelpodcastyporadnikPoradnik reklamy audio onlineradio internetowereklama audio


"Gość Radia Zet" zastąpił "Śniadanie w Radiu Zet" - Press.pl - najnowsze informacje z branży medialnej, marketingowej, reklamowej i public relations\n"Gość Radia Zet" zastąpił "Śniadanie w Radiu Zet"\nMarek Prawda (screen z Radiozet.pl)\nJednym z pierwszych gości Łukasza Konarskiego w sobotniej rozmowie "Gość Radia Zet" był Marek Prawda, dyrektor Przedstawicielstwa Komisji Europejskiej w Polsce.\nPrzypomnijmy, Radio Zet zrezygnowało z niedzielnego weekendowego "Śniadania w Radiu Zet", wprowadzając w soboty i niedziele rozmowy dziennikarza z politykiem w formule jeden na jeden. Dotychczas program nadawany był jednocześnie w Radiu Zet i Polsat News. Do audycji zapraszano po kilku polityków, którzy komentowali bieżące wydarzenia. Jak informowaliśmy, umowa z Polsat News nie została jednak przedłużona.\n"Śniadanie w Radiu Zet" miało wrócić do ramówki Radia Zet po świątecznej przerwie, na początku stycznia. Rozgłośnia zdecydowała jednak, że od 6 stycznia Radio Zet zamiast "Śniadania" będzie nadawać weekendowe wydania "Gościa Radia Zet" w formule jeden na jeden - tak samo jak od poniedziałku do piątku o 8.02. Gospodarzami wydań w sobotę i niedzielę będą Joanna Komolka i Łukasz Konarski, dotychczasowi współprowadzący "Śniadanie w Radiu Zet". (KOZ, TAD)\nTrzej redaktorzy wydań i prezenter odchodzą z Radia Zet\nPrzyłębski: być może redakcja przekazała słowa, których nie wypowiedziałem\n(fot. Mathiasrex, Maciej Szczepańczyk / wikipedia.org / CC BY-SA 4.0)\nByć może redakcja przekazała słowa, których nie wypowiedziałem - powiedział ambasador RP w Niemczech Andrzej Przyłębski. Odniósł się w ten sposób do doniesień niemieckiej rozgłośni Deutschlandfunk, według której miał stwierdzić, że polski rząd chce skarżyć Niemcy w amerykańskich sądach.\nAmbasada RP w Berlinie sprostowała w sobotę zapowiedź wywiadu z ambasadorem Przyłębskim, udzielonego rozgłośni Deutschlandfunk. Jak podkreślono w komunikacie, ambasador "w żadnym razie nie stwierdził, iż rząd RP zamierza skarżyć rząd niemiecki w amerykańskich sądach".\n"Powiedziałem, że reparacje uważam za zasadne i że zajmuje się nimi obecnie zespół sejmowy ds. odszkodowań wojennych od Niemiec pod kierunkiem posła (Arkadiusza) Mularczyka. Jest to więc na poziomie parlamentu" - podkreślił w rozmowie z wPolityce.pl.\nJak tłumaczy ambasador, dodał w swojej wypowiedzi dla Deutschlandfunk, iż "widzi możliwość porozumienia politycznego między rządami obu krajów". "Inaczej jest jednak w przypadku roszczeń indywidualnych obywateli, obrabowanych w czasie wojny z mienia przez obywateli Rzeszy, osadzonych w ich nieruchomościach" - podkreślił ambasador.\n"Na pytanie dziennikarki, gdzie można by tego dochodzić powiedziałem, że mówi się m.in. o amerykańskich sądach, ale nie wiem, czy byłoby to skuteczne" - wyjaśnił ambasador.\nPrzyłębski nie wie skąd to nieporozumienie. "Skoro wywiad się jeszcze nie ukazał, to być może redakcja, której go udzieliłem przekazała słowa, których nie wypowiedziałem" - ocenił.\n"Często słyszę od niemieckich dziennikarzy, iż politycy PiS nie chcą się dla nich wypowiadać. Ale czy można się temu dziwić wobec takich manipulacji?" - powiedział Przyłębski.


STABILIZOWANY TLEN W PŁYNIE MIAŻDŻYCA CUKRZYCA UDAR WYLEW ZAWAŁ GRZYBICA - Sok Noni firmy CaliVita - Noni1.Com.PL\nAktualnie przeglądane: Strona główna » Tlen - eliksir życia\nSTABILIZOWANY TLEN W PŁYNIE MIAŻDŻYCA CUKRZYCA UDAR WYLEW ZAWAŁ GRZYBICA\n"Nie znam choroby, u podstaw której nie leżałoby niedotlenienie komórek"- głosi znany biochemik Otto Wartburg, laureat Nagrody Nobla.\nTlen - eliksir życia\nSą na Ziemi miejsca, gdzie znacznie więcej ludzi dożywa późnej starości, niż gdzie indziej. Na obszarach Chin, Tybetu, Indii, Meksyku czy Peru wiek wielu osób znacznie przekracza sto lat. Nawet nie imają się ich choroby. Chociaż mieszkają w krajach bardzo od siebie oddalonych, to łączy je kilka podobieństw: krystalicznie czysta woda i powietrze i profilaktyka - odżywianie roślinami leczniczymi (Meksyk), picie zdrowych napojów np. zielonej herbaty (Chiny)..\nBez tlenu życie ludzkie jest niemożliwe. Podtrzymuje on pracę wielu miliardów komórek w ciele człowieka. Wszelkie funkcje organizmu, począwszy od funkcjonowania mózgu, poprzez neutralizowanie substancji trujących, po zdolności zmysłów i myślenia, są uzależnione od energii pozyskiwanej z tlenu. Dlatego też kluczem do osiągnięcia maksymalnie dobrego stanu zdrowia jest udoskonalenie procesu dostarczania tlenu do komórek, dzięki czemu mogą one prawidłowo funkcjonować.\nKiedy zbyt mało tlenu dociera do komórek, zaczynają one szukać innych źródeł energii, by móc podtrzymać funkcje niezbędne dla życia. Zwykle w takiej sytuacji komórki zaczynają rozkładać glukozę w procesie beztlenowej glikolizy, która może zaburzyć metabolizm komórkowy. W stosunkowo krótkim czasie powstaje szereg słabych, nieprawidłowych komórek, które straciły swoją zdolność obronną, adaptacyjną. Takie komórki stają się bezbronne wobec ataków wirusów, grzybów, bakterii i innych zarazków chorobotwórczych. Względny niedobór tlenu może być przyczyną takich objawów, jak: ból głowy, zmęczenie, problemy z oddychaniem, alergia. W takim przypadku jedyną skuteczną metodą złagodzenia tych dolegliwości będzie zwiększenie poboru tlenu. Jeżeli krystaliczne powietrze jest nieosiągalne, skorzystajmy z możliwości zastosowania substytutów tlenu!\ndr Lin Clark\nDr Otto Wrtburg już w 1931 roku przeprowadzał swoje doświadczenia na kilkudziesięciu różnych zwierzętach. Pozbawiał zwierzęta właściwej ilości tlenu. W sytuacji zbyt małej podaży tlenu komórka zwraca się po inne źródło energii, by podtrzymać funkcje niezbędne do życia. Najczęściej w takim przypadku, komórki rozkładają glukozę w procesie beztlenowej fermentacji.\nDzięki właściwościom odtruwającym i oczyszczającym zwiększa gojenie się trudnych do leczenia ran szczególnie tych po oparzeniu, przyczynia się do eliminacji bakterii beztlenowych takich jak Streptococcus, Staphylococcus, Salmonella, Coli itp. Walczy z Cancidą. Dzięki temu wspomagając usuwanie głównych przyczyn chorób - pasożytów, wspomaga leczenie, przywraca homeostazę środowiska wewnętrznego, przywraca homeostazę mikroflory jelita, a tym samym wspomaga leczenie najcięższych chorób takich ja nowotwory (rak). W każdej terapii warto pamiętać o tym suplemencie diety - stabilizowanym tlenie (OxyMax), który niszczy chorobotwórcze bakterie i pasożyty.\n"W ostatnich latach zauważamy, że coraz więcej osób ma problemy z nadmiernym wzrostem grzybów zwanych Candida albicans. Choroba ta ma swoje korzenie we względnie łatwym niedoborze tlenu w organizmie, co czyni stabilizowany tlen doskonałym pomocnikiem w skutecznym leczeniu tych problemów. Ludzie z kandydozą mają również zaburzony system immunologiczny zwłaszcza, jeśli byli leczeni antybiotykami.\nZ informacji dostarczonych przez dietetyków, lekarzy i pacjentów stosujących stabilizowany tlen podczas leczenia Candida, wydaje się, że jest on bardzo skutecznym suplementem. W niektórych przypadkach należy stale stosować stabilizowany tlen przez okres od 3 do 4 miesięcy (czasami nawet dłużej), w celu eradykacji uogólnionej kandydozy. Obok ParaproteX, OxyMax skutecznie wspomaga usunięcie infekcji grzybiczej."\n- prof. Valeria Szedlac-Vadocz\nDobrym pomysłem jest stosowanie stabilizowanego tlenu OXYMAX do każdej wody nieznanego pochodzenia. Niewątpliwe wspaniałą rzeczą jest mieć go pod ręką w podróżach turystycznych jako oczyszczacz wody i antyseptyk. Stabilizowany tlen to dobra ochrona przed infekcjami bakteryjnymi, grzybiczymi, wirusowymi i pierwotniakowymi.\nProszę pamiętaj, aby ochronić się, stosuj rozpuszczony w wodzie stabilizowany tlen!\nTurbodoładowanie tlenowe - OXYMAX\n„Dajcie mi możliwość dostarczenia do organizmu wystarczającej ilości tlenu, a ja wzniecę w nim ogień” - ojciec medycyny: Hipokrates\n...I nastał dzień, kiedy to współczesna nauka pozwoliła na spełnienie marzeń Hipokratesa - firma CaliVita opracowała OXYMAX - suplement zawierający biologiczny tlen w koncentracie.\nDla porównania w wodzie z kranu zawartość tlenu wynosi 5-7 cząsteczek, a w przypadku wody źródlanej 10-12 cząsteczek na 1 milion części wody.\nOXYMAX zawiera 1000 razy więcej tlenu niż w wodzie bo 12000 cząsteczek tlenu na 1 milion części wody. Stąd też tlen stabilizowany o ujemnych jonach tlenu - bardzo pozytywnych dla zdrowia, jest mistrzem w dotlenianiu organizmu, a szczególnie miejsc zaatakowanych choroba niedokrwienną, powikłaniami związanymi z cukrzycą, z rakiem, - nowotworem lub infekcyjną. Rozprowadzany jest w organizmie poprzez krew ale również poprzez osocze i płyny obwodowe, dzięki czemu dociera do wszystkich miejsc w organizmie, nawet tam, gdzie wystąpiły zatory i nie dotrze krew.\nOXYMAX ma bardzo wiele zalet m.in.: łagodzi dolegliwości w przebiegu chorób sercowo-naczyniowych (np. zawał serca, nadciśnienie tętnicze), w cukrzycy i podagrze, zwiększa zapotrzebowanie mózgu w tlen, korzystnie wpływa na przemianę materii a u sportowców szybko likwiduje zakwasy, wpływa na tlenowa aktywność fizyczną, przywraca energię i znacząco wpływa na polepszenie wydolności sportowców.\nNoni - opinie konsumentów, jak skutecznie działa sok Noni >>>


Dotąd były tylko mandaty, teraz będą jeszcze punkty karne. Na zmiany muszą przygotować się kierowcy jeżdżący po szosach Francji. Tamtejsze władze szykują bowiem zmianę przepisów jak i również za punkty karne są odbierać prawa jazdy też obcokrajowcom. Materiał "Faktów" TVN.\nZgodnie z nowymi propozycjami, francuscy urzędnicy chcą karać punktami karnymi także obcokrajowców. Co ma być motywem takich zmian? Jak tłumaczą autorzy pomysłu, to jedna z prób poprawy ochrona na drogach.\nChoć dokładna data wprowadzenia nowych przepisów nie wydaje się być jeszcze znana, to kierowcy mają czegoż się obawiać. Za przekroczenie obowiązującego we Francji 12-punktowego limitu grozić może nawet bowiem roczny zakaz użytkowania z dróg nad Sekwaną. A o to w żadnym razie nie jest aż naprawdę trudno. Za przekroczenie szybkości o 50 km/h posiadacza auta we Francji grozi aż sześć punktów karnych.\nPolscy przewoźnicy boją się, że ostrzejsze przepisy najmocniej uderzą właśnie w tych propozycji, bo aż jedna 4 wszystkich ciężarówek w Unii europejskiej Europejskiej, to auta polskich firm transportowych.\nTo jednak nie jedyna ekipa. Poważne problemy mogą mieć również turyści znad Wisły, bo we Francji nawet za źle zaparkowany auto można dostać cztery punkty karne, czyli jedną trzecią przysługującego limitu.\nWprowadzenie punktów karnych dla obcokrajowców zalecają eksperci Komisji Europejskiej. Podobne przepisy obowiązują obecnie w Czechach, w Polsce status kierowców z zagranicy nie zaakceptować zmienia się. - Dzięki kierowców nakładamy mandaty. Policja nie stanowi prawa, robimy w ramach obowiązujących przepisów - mówi mł. asp. Antoni Rzeczkowski z Komendy Głównej Policji.\nKierowcy spoza Unii Europejskiej na polskich drogach mandaty mają obowiązek płacić gotówką. Jeśli do niej nie mają, policja aplikuje sprawy do sądu po trybie przyspieszonym. Obywatele UE nie muszą mieć tuż przy sobie gotówki, policja ma możliwość im za to wystawiać mandaty kredytowe.\nNależy jednak pamiętać, że paragrafów karnych obcokrajowcy nie zdobywają, a być może powinny, bo każdy z nich czuje się na polskich szosach zbyt swobodnie.\nRyzykowna jazda bez polisy OC. Od stycznia sankcje wzrosną\nJak wskazuje bowiem Marcin Fliger z Centrum Automatycznego Nadzoru nad Pchnięciem Drogowym, "około 20 proc. zarejestrowanych naruszeń, to naruszenia dotyczące pojazdów zarejestrowanych poza naszymi granicami".\nJednolity program karania\nWedług "Dziennika Czasopismo Prawna" w Brukseli pracują już nad kolejnym rozwiązaniem. Jednolitym systemem karania punktami wszystkich kierowców krajów Unii europejskiej. - To namiastka zaczątku tego, co powinno się wydarzyć. Może rzeczywiście winniśmy mieć elektroniczne prawo jazdy jak i również w każdym państwie nałożone punkty powinny się kumulować - uważa Arkadiusz Kuzio z Akademii Bezpieczeństwa Obrotu Drogowego w Szczecinie.\nDo tego jednak nadal daleka droga.\nTagi:kierowców bowiem francji punkty karne punkty karne mandaty francja jednak


Oczyszcza żyły i chroni przed zakrzepami. Włącz do diety - o2 - Serce Internetu\n| 14.06.2021 14:27\nOliwa z oliwek chroni przed zakrzepami (Getty Images)\nProdukty spożywcze zapobiegające zakrzepicy\nCytryna wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza organizm z toksyn, ale to nie wszystkie jej właściwości. Ten zdrowy cytrusowy owoc poprawia również nasze krążenie i wspomaga produkcję czerwonych krwinek. Dlatego warto codziennie sięgać po wodę z cytryną albo sok z cytryny dodawać do sałatek lub innych potraw.\nOliwa z oliwek jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki temu pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu LDL we krwi. Poza tym spożywanie oliwy z oliwek, utrzymuj żyły i tętnice w dobrej formie. Sprawia, że stają się bardziej elastyczne i wolne od osadów, które zakłócają swobodny przepływ krwi i zwiększają ryzyko zakrzepicy.\nZobacz także: Zakrzepica rozwija się w ukryciu. To pierwszy objaw\nAwokado to kolejny produkt, który wpływa pozytywnie na kondycję naczyń krwionośnych. Posiada cenne składniki odżywcze takie jak potas, witaminę C i kwasy omega-3. Spożywanie tego odżywczego owocu trzy raz w tygodniu, z pewnością przyniesie nam wiele korzyści zdrowotnych.\nCzosnek zawiera znaczne ilości allicyny, która ma korzystny wpływ na pracę serca i układ odpornościowy, a także zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi w żyłach. Zjadanie codziennie nawet jednego ząbka czosnku, zmniejsza ryzyko chorób żylnych.\nZobacz także: Oczyszcza żyły. Chroni przed zakrzepicą\nPołączenie karczochów z sokiem cytrynowym, octem i oliwą z oliwek jest nie tylko bardzo smaczne, ale również zdrowe. Karczoch zwyczajny to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie ryzyko zakrzepicy.\nSeler pomaga obniżyć zawartość kortyzolu (hormonu stresu) we krwi, który niekorzystnie wpływa na układ żylny. Jedzenie surowego selera lub soku z tego warzywa reguluje ciśnienie krwi oraz wzmacnia strukturę żył i tętnic.\nPicie soku z żurawiny poprawia krążenie krwi i zmniejsza ryzyko zakrzepicy. Oczywiście świeża, mrożona lub suszona żurawina również skutecznie zadba o kondycję układu sercowo-naczyniowego.\nMarchew świetnie sprawdza się w kuchni pod wieloma postaciami. Można ją jeść na surowo lub zastosować jako dodatek do różnych potraw. To zdrowe i słodkie warzywo zawiera beta karoten, który obniża prawdopodobieństwo miażdżycy, zawału serca i zakrzepicy.\nZakrzepica jak się okazuje jest groźna w każdym wieku. A już szczególnie jest zagrożeniem dla osób, u których w rodzinie pojawiały się problemy zatorowo-zakrzepowe. W takich przypadkach najlepiej nie czekać tylko od razu sprawdzic genetyczne predyspozycje do zakrzepicy odpowiednimi badaniami. W diagnostyce można pobrać specjalny panel tego badania. Jesli człowiek jest bardziej świadomy, ma możliwość reagowania w porę, a nie po fakcie\nPrzede wszystkim stop szczepieniom na cowid\ncenzyra kasuje posty! Powtórzę. Streszczenie artykułu: Trzeba dużo jeść i pić, żeby być zdrowym. Komu to przeszkadzało?\nZa awokado, selerem czy żurawiną nie przepadam. Za to cisowianke z cytryną piję w dużych ilościach szczególnie teraz gdy są upały. Marchewkę też lubię jeść nawet na surowo jako przekąskę :P\nNie chcę się powtarzać, ale czy te wszystkie cudowne, pyszne owoce i warzywa, słodkie, piękne i pachnące, fantastyczne, niezwykłe rośliny które nas odżywiają i zarazem leczą, a do tego cały czas produkują dla nas życiodajny tlen, wspaniałe oczyszczając zatruwaną przez nas atmosferę, z dwutlenku węgla i nie tylko, czy te niesamowite, żywe dzieła powstały "przez przypadek"? Naprawdę?\nProszę pamiętać, kto je warzywa i owoce ekologiczne ma odpowiednią ilość kwasów omega-3 jedząc normalnie, bez suplementacji. Brak ich w roślinach uprawianych na nawozach sztucznych. A nadmiar omega-3 też szkodliwy, tyle, że w drugą stronę. Są problemy z krążeniem, mogą się robić wybroczyny.\nNa tym zdjeciu to nie jest kleszcz !!!\nOliwa z oliwek zawiera tylko śladowe ilości kwasów omega 3\nWszystko zdrowe jak jest człowiek zdrowy


Аренда 2 комнатных квартир: Wynajmę mieszkanie 2 pokojowe - Szczepankowo - m2bomber.com\nРедактировать объект PL-429171611 ?\nУдалить объект PL-429171611 ?\n10 июл 2019, 03:35\nWynajmę w Szczepankowie mieszkanie składające się z salonu połączonego z kuchnią, pokoju oraz łazienki. Mieszkanie jest w pełni umeblowane. Na terenie jest parking monitorowany. Dodatkowo płatne woda i prąd wg. zużycia. Nie akceptujemy zwierząt. Lokalizacja: Szczepankowo - Poznań. Komunikacja miejska z bezpośrednim połączeniem do pętli Franowo i Ronda Rataje, blisko do centrum. W pobliżu M1 oraz Kinopolis Polecam serdecznie i zapraszam do kontaktu po numerem telefonu: 604 - pokaż numer telefonu -\nSkomentuj obiekt PL-429171611:\n10 июл 2019 - 1 500 zł


Zarabianie na dostarczaniu płynności - część 4 (Uniswap v3, Curve v2, Balancer v2) - Zrozumieć Bitcoina\nby Piotr Misiurek July 5, 2021 0\nZarabianie na dostarczaniu płynności – część 4 (Uniswap v3, Curve v2, Balancer v2)\nJeśli chcesz osiągać optymalne zyski z dostarczania płynności na DEXy, to musisz zrozumieć zmiany, jakie wprowadzono w ostatnim czasie w trzech wiodących protokołach (Uniswap, Curve oraz Balancer). Otwierają one przed nami nowe możliwości większego zarobku. A ten artykuł opisuje, w jaki sposób możesz te możliwości wykorzystać. Z korzyścią dla Ciebie i Twojego portfela.\nPłynność dla krypto na Curve v2\nTen artykuł ma w tytule segment “część 4” nie bez powodu. Nadbudowuje on bowiem wiedzę, którą zbudowaliśmy w ciągu ostatniego roku w serii artykułów oraz webinarów:\nZarabianie na dostarczaniu płynności cz. 1 (artykuł) [webinar]\nZarabianie na dostarczaniu płynności cz. 2 – farming (artykuł) [webinar]\nZarabianie na dostarczaniu płynności cz. 3 – walka z impermanent loss [webinar]\n(dostęp do webinarów dla członków społeczności Krypto Krypty. Tutaj możesz stać się jednym z nas.).\nGorąco zachęcam do zapoznania się z powyższymi materiałami. Dzięki nim zrozumiesz najważniejsze aspekty związane z dostarczanie płynności. Zrozumienie ich jest niezbędne, aby móc przyswoić omawiane w tym artykule zagadnienia. Jeśli więc coś w trakcie dalszej lektury będzie dla Ciebie niezrozumiałe, wtedy wróć do poprzednich części cyklu.\nUruchomiona w maju tego roku nowa wersja najbardziej popularnej zdecentralizowanej giełdy krypto z pewnością będzie jednym z kandydatów do wydarzenia roku w branży. A to właśnie za sprawą nowego, innowacyjnego modelu dostarczania płynności. Który z jednej strony jest zdecydowanie bardziej efektywny kapitałowo – możemy robić większe swapy bez znaczącego wpływu na zmianę ceny tokenów. A z drugiej strony pozwala znacząco zwiększyć zyski dla dostarczycieli płynności. Drugą stroną tej monety jest odejście od modelu – wrzuć płynność i zapomnij. Jeśli chcemy naprawdę dobrze zarabiać dostarczając płynność na Uniswap v3, to musimy być tym obszarze trochę bardziej aktywni. Od wyboru początkowej strategii dostarczania płynności, po jej modyfikacje wraz ze zmieniającymi się warunkami rynkowi. Można więc zarobiać więcej. Ale więcej też trzeba będzie się przy tym narobić.\nPrzyjrzyjmy się więc z bliska temu, na czym polega ta innowacyjna zmiana w nowej wersji Uniswapa.\nPrzypomnijmy, że do tej pory po prostu wrzucaliśmy dwa tokeny do worka puli płynności. Worek ten był wykorzystywany przez giełdę, do przeprowadzania swapów. W wyniku czego zmieniają się proporcje tokenów w worku oraz ich wzajemna cena. Tokeny wrzucane do worka przez dostarczycieli płynności (LP), były wykorzystywane w całym możliwym przedziale cenowym. Od zera do nieskończoności. Co sprawiało, że większość z nich, tak naprawdę nigdy nie była aktywnie wykorzystywana przy swapach.\nNatomiast w nowej wersji Uniswapa możemy określić przedziały cenowe, w których nasze tokeny mają być wykorzystywane do zapewniania płynności. Mamy do czynienia z tak zwaną skoncentrowaną płynnością. Tokeny nie leżą już w worku od zera do nieskończoności. Tylko w obszarach cenowych wybranych przez dostarczycieli płynności. Czyli zazwyczaj w okolicach aktualnych cen rynkowych. Dzięki temu kapitał ulokowany w pulach jest bardziej efektywnie wykorzystywany. Co rodzi pozytywne konsekwencje, zarówno dla dostarczycieli płynności, jak dla dla handlujących. Ci pierwsi mogę zarobić więcej na prowizjach. Dzięki lepszemu odsetkowi dziennego wolumenu do wartości kapitału umieszczone w pulach. Jak widzimy na załączonym poniżej obrazku najpopularniejsze tokeny mają większe dziennie obroty niż suma ich wartości w pulach płynności:\nA właśnie od stosunku dziennego obrotu do wartości umieszczonego kapitału (TVL) zależą zyski z opłat dla LP. Korzyścią dla handlujących jest natomiast możliwości przeprowadzania większych transakcji bez większego wpływu na cenę. Co zachęca jeszcze więcej użytkowników (zwłaszcza większych graczy), do korzystania z Uniswap. Co zwiększa jego wolumen, a tym samym przyczynia się do zwiększonych dochodów z opłat dla dostarczycieli płynności (LPs).\nO ile ta sytuacja jest idealna dla handlujących, to dla LP monata ta ma także drugą stronę. Wymaga od LPs: po pierwsze wybrania optymalnych wartości startowych dla zakresu cen, gdy ich kapitał będzie wykorzystywany do dostarczania płynności. Po drugie modyfikacji tych zakresów wraz ze zmieniającymi się warunkami rynkowi. Dostarczanie płynności przestaje być bez wysiłkowym, pasywnym działaniem – wrzuć płynność i zapomnij. Od teraz, aby dobrze zarobić, trzeba znaleźć skuteczną strategię oraz dostosowywać ją do zmieniających się warunków. Wymaga więc to większego pomyślenia oraz aktywnego udziału w rynku. O najskuteczniejszych strategiach i narzędziach przydatnych do dostarczania płynności na Uniswap v3 opowiemy sobie podczas jednego z najbliższych darmowych webinarów. Możesz zapisać się na niego za darmo już dziś.\nBalancer był jednym z motorów napędowych DeFi Summer w 2020 roku. A to za sprawą bardzo ciekawego podejście do tworzenia pul płynności. Jeśli przyjrzymy się jeszcze raz pulom płynności z Uniswapa, to zobaczymy, że mieszczą się w nich tylko dwa tokeny. A ich stosunek wartości wynosi 50 na 50. Balancer natomiast pozwala nam tworzenie pul płynności dla większej liczby tokenów, np. 6. Zapewnia nam również elastyczności odnośnie tego, jaki ma być stosunek zawartości tych tokenów w puli płynności. Co świetnie widać na poniższym obrazku, który przedstawia kilka wybranych puli płynności z Balancera:\nTaka elastyczność pozwala na rzeczy nie możliwe na Uniswapie, tak jak np.:\nTworzenie samo rebalansujących się funduszy inwestycyjnych o stałej alokacji kapitału w wybrane walory. Załóżmy, że chcemy mieć stały rozkład naszego kryptowalutowego portfolio na BTC – 60%, ETH – 30%, LINK – 10%. Tworzymy więc sobie taką pulę płynności, a handlujący na Balancerze nie dość że utrzymują oczekiwaną przez nas alokację, to jeszcze nam za to płacą, uiszczając opłatę od swapów, które pod spodem rebalansują nasze pozycje.\nPozwala projektom na bardziej elastyczne podejście do zapewniania płynności dla ich tokenów\nPozwala na tworzenie, takich struktur puli płynności, które są mniej podatne na zjawisko nietrwałej straty.\nOprócz tego Balancer oferuje otwarty program Liquidity Mining. Pule płynności, których wnioski zostały przegłosowane przez posiadaczy tokenów BAL (governance token protokołu) są uprawnione do bycia wynagradzanym wspomnianymi wcześniej tokenami BAL.\nBalancer był również jednym z pierwszych protokołów, który aktywnie walczył z wysokimi opłatami transakcyjnymi. Czyni to poprzez wypłacanie rekompensaty za gas dla handlujących. Rekompensaty wypłacane są w formie ich tokenu BAL. Program ten jest aktywny na Ethereum cały czas (dla wybranych tokenów). Oprócz tego nowa wersja Balancera jest bardziej wydajna. Transakcje zużywają mniej gasu, a co za tym idzie są tańsze. A parę dni temu Balancer wylądował również w sieci Polygon, gdzie transakcje są śmiesznie tanie.\nZ czego wynikają mniejsze transakcje w nowym Balancerze?\nPo pierwsze, kapitał ze wszystkich puli płynności jest trzymany w jednym smart contracie. Ma to szczególne znaczenie w przypadku swapów mających transakcje pośrednie. Np. chcemy wymienić DAI na AAVE, ale tokeny te nie mają ze sobą wzajemnej puli płynności. Więc na przykład najpierw wymieniamy DAI na ETH w jednej puli, by następnie w drugiej to ETH wymienić na AAVE. Gdy wszystkie te trzy tokeny leżą w jednym worku, to operacja ta jest znacząco tańsza.\nKolejną ciekawą innowacją w nowej wersji protokołu, jest możliwość inwestowania części kapitału znajdującego się w pulach płynności. Zazwyczaj jest tak, że większość kapitału w pulach płynności leży i się kurzy. Nie jest aktywnie wykorzystywana do przeprowadzania transakcji wymiany tokenów. Dlatego od teraz jest możliwość, aby taki zasiedziany kapitał został zainwestowany w innym protokole, np. w formie lokaty na AAVE. Generując tym samym dodatkowy zysk dla dostarczycieli płynności.\nZarabianie na dostarczaniu płynności do nowego Balancera będzie również jednym z tematów zbliżającego się darmowego webinaru. Zapisz się na niego już teraz.\nWraz z pojawieniem się Uniswap w wersji trzeciej, który umożliwia koncentrację płynności, wydawać się mogło, że pozycja Curve jako lidera rynków wymiany stablecoinów, może być zachwiana. Bo przecież dla puli płynności dla par stabecoin do stablecoina najłatwiej i najprościej jest wyznaczyć zakresy cenowe, w których się dostarcza płynność. Można wręcz powiedzieć, że robisz to raz i jest to bezobsługowe. Tak jak to miało miejsce za starych dawnych czasów Uniswap v2. Bowiem cena stablecoinow względem siebie będzie zmieniała się minimalnie. W wyniku czego Uniswap będzie pozwalał na tanie i skuteczne transakcje stablecoinów o dużej wartości. I rzeczywiście, w TOP10 największych puli płynności są trzy pary stable do stable. Do tego z konkurencyjnymi wobec curve niskimi opłatami dla handlujących (0,05 procenta od transakcji, wobec domyślnego w v2 0.3 procenta). I rzeczywiście, dzienny obrót w tych trzech pulach płynności dla stablecoinów wyniósł ostatnio 55 milionów dolarów. Wobec 96 milionów USD dobowego obrotu na całym Curve.\nReakcja Curve na pojawienie się groźnego konkurenta była iście epicka. Curve nie zdecydowało się okopywać się na pozycjach najlepszego DEXa do wymiany stablecoinów. Wykonało ofensywny krok na przód i weszło na rynek wymiany krypto do krypto oraz krypto do stable:\nDosłownie parę tygodni po premierze Uniswap v2 Curve opublikowało whitepaper nowego algorytmu wymiany tokenów. Nazywany w skrócie Curve v2. Jednocześnie publikując dwie pule płynności oparte o ten nowy algorytm. Jedną na Ethereum, druga w sieci Polygon. Obie z nich zawierają w sobie stablecoiny oraz Bitcoina z Etherem.\nNowa wersja Curve, podobnie jak pierwsza oraz najnowsza wersja Uniswap, pozwala na koncentrację płynności w okolicach określonej ceny. Pierwszy curve pozwalał robić to statycznie – raz a dobrze, dlatego sprawdza się świetnie dla stablecoinów. Nowy Uniswap opiera się o aktywne, ale ręczne przesuwanie tych zakresów, przez dostarczycieli płynności. Natomiast nowy Curve ma mechanizmy, które automatycznie przesuwają płynność wraz ze zmieniającą się ceną. Czyli dostarczanie płynności jest dla nas nadal pasywnym zajęciem, aczkolwiek nasza płynność pracuje dla nas w taki sposób, abyśmy na tym maksymalnie zarobili. Jeśli zdecydujemy się na dostarczanie płynności dla nowych krypto puli na Curve, to bądźmy świadomi, że w tym przypadku będzie już działała na nas nie trwała strata.\nDostarczanie płynności dla Curve v2, pozwala nam uzyskać roczną stopę zwrotu z naszych ETH, WBTC oraz stablecoinów na poziomie kilkudziesięciu procent. Brzmi całkiem godnie. Dlatego ten temat zrealizujemy w praktyce podczas najbliższego webinaru na temat dostarczania płynności. Zapisz się na niego już teraz.\nZa nami opis krajobrazu dostarczania płynności po największych zmianach w wiodących protokołach, które wydarzyły się w ciągu ostatnich miesięcy. W ich wyniku handlujący otrzymali jeszcze lepszą płynność oraz możliwość taniego wymieniania tokenów o dużej wartości. Z drugiej strony sporo zmieniło się także w biznesie dostarczycieli płynności. Dlatego podczas najbliższych darmowych webinarów poruszymy aspekty z tym związane:\nJak zarabiać kilkadziesiąt procent i więcej w skali roku dostarczając płynność na nowym Balancerze?\nNowe pule płynności na Curve jako idealne rozwiązanie do przejścia na zasłużoną emeryturę dla hodlerów – kilkadziesiąt procent rocznie czerpane z posiadanych Bitcoina, Etheru oraz stablecoinów\nJak najlepiej podejść do aktywnego dostarczania płynności na Uniswap v3. Przegląd najlepszych strategii oraz narzędzi wspomagających.\nUdział w webinarze jest darmowy. Możesz zapisać się tutaj.\nPrevious Post: Nadpromocja\nNext Post: Czerwony raport z portfela za czerwiec 2021


Jan Pietrzak - artykuły | Gazeta Współczesna\nJan Pietrzak: Jest się z czego śmiać\nTrzy pytania do Jana Pietrzaka, satyryka i artysty kabaretowego.\nW Suwałkach spadł pierwszy śnieg. Czy to początek zimy? Zobaczcie, co nas czeka w najbliższych dniach\nDzisiaj (20.11) w Suwałkach, czyli na polskim biegunie zimna spadł pierwszy śnieg. Synoptycy prognozują, że w najbliższych dniach, nocą, temperatura spadnie nawet do minus 3 stopni C.\npierwszy śnieg w Suwałkach\ndzień seniora suwałki


Nowe czujniki do systemu MOBILE ALERTS\n2015-10-18 16:31\t| aktualizacja: 2015-10-20 07:19\nPojawiły się nowe czujniki współpracujące z systemem MOBILE ALERTS. Jest już dostępny wiatromierz, czujnik temperatury i wilgotności z sensorem temperatury do basenu, czujnik temperatury i wilgotności z sondą kablową (z serii PRO), czujnik otwarcia (np. drzwi, okien), a także czujnik monitoringu akustycznego urządzeń alarmowych.\nMA 10660 to wiatromierz z panelem słonecznym, rozróżnia 16 kierunków i mierzy prędkość wiatru w zakresie 0 - 50 m/s (0 - 180 km/h).\nMA 10650 to deszczomierz, mierzący opady w zakresie od 0 do 300 mm/h z dokładnością 0,26 mm.\nMA 10700 to czujnik temperatury i wilgotności z pływającym na wodzie sensorem temperatury do np. basenu, stawu.\nMA 10320 to nowy (z serii PRO) czujnik temperatury i wilgotności z sondą kablową. Charakterystyczną cechą tego czujnika jest rozszerzony zakres temperatury (do 110°C) i lepsza dokładność (+/-0.5°C) dla pomiarów wykonywanych sondą kablową. Także częstotliwość pomiarów jest większa, co 3.5 minuty zamiast standardowych 7 minut. Dane z tego czujnika są przechowywane (na serwerze w chmurze) przez 18 miesięcy i możemy je wyeksportować do dalszego przetwarzania np. w arkuszu kalkulacyjnym. Warto dodać, że dane ze standardowych czujników są przechowywane przez 90 dni i nie mamy możliwości eksportu.\nDo serii PRO mają też należeć wiatromierz (MA 10660) i deszczomierz (MA 10650). Tak więc, prawdopodobnie w tych urządzeniach też będziemy mieli dłuższy okres przechowywania danych i możliwość ich wyeksportowania.\nMA 10800 to czujnik otwarcia, który możemy wykorzystać do okien, drzwi itp. Otrzymamy powiadomienie na smartfona, gdy np. ktoś otworzy lub zamknie okno/drzwi lub gdy długo coś jest zamknięte lub otwarte np. (okno było zamknięte bardzo długo - trzeba przewietrzyć mieszkanie).\nMA10860 to bardzo ciekawy czujnik do monitoringu akustycznego urządzeń alarmowych, takich jak np. detektory dymu, CO2 itp. Czujnik uczy się sygnału alarmowego danego urządzenia i gdy wystąpi dany alarm powiadamia nas na smartfona.\nJest jeszcze jeden nowy czujnik temperatury z sondą kablową (MA 10120) należący do serii PRO, ale patrząc na specyfikacje, ma identyczny zakres i dokładność pomiaru jak czujnik standardowy. Powinien mieć dłuższy okres przechowywania danych i możliwość ich wyeksportowania do np. EXCELA.\nŹródło informacji: DATA INFORMATION SERVICES GmbH, Technoline, LA CROSSE TECHNOLOGY\nZdjęcia: MOBILE ALERTS (DATA INFORMATION SERVICES GmbH)


ĆMIELÓW: Jest szansa na remont drogi wojewódzkiej 755 - Lokalna.TV OSTROWIEC i ŚWIĘTOKRZYSKIE\nĆMIELÓW: Jest szansa na remont drogi wojewódzkiej…\nDroga Wojewódzka nr 755 to główna arteria przebiegająca przez Ćmielów, jest remontowana etapami. Jeden z odcinków czeka na modernizację od wielu lat.\nSamorządy mimo obecnej sytuacji w kraju chcą sięgać po rządowe wsparcie w ramach Funduszu Dróg Samorządowych, aby wystąpić o takie środki finansowe należało sporządzić odpowiednią dokumentację. Wspomniana dokumentacja w sprawie remontu kolejnego odcinka DW 755 została wykonana w lutym ubiegłego roku, a pod koniec sierpnia 2019 roku za pośrednictwem Powiatu Ostrowieckiego został złożony wniosek na wykonanie nawierzchni drogi 755 od zjazdu do stacji kolejowej do skrzyżowania z ulicą Jastkowską.\nZadanie na ten moment znalazło się na liście rezerwowej, ale jak podkreśla burmistrz Joanna suska szanse na jego realizacje są duże.\nSzacowany koszt całej inwestycji to około 3 mln złotych, z czego 60% dofinansowałby Fundusz Dróg Samorządowych, wkład własny wówczas podzieliłby się na pół: na Gminę Ćmielów i Powiat Ostrowiecki.\nRanga zadania jest duża, i ma ona charakter kontynuacji przeprowadzonych w latach wcześniejszych prac remontowych na tej drodze. One również były dzielone na na etapy.\nRemont tego odcinka jest realny, bo na remont mostu przyjdzie jeszcze poczekać. Dla gminy Ćmielów to bardzo ważna inwestycja, dlatego już konkretne deklaracje padły\nBurmistrz Ćmielowa liczy, że remont drogi znajdzie si ę do realizacji w drugim półroczu tego roku, a inwestycje uda się zakończyć w 2021 roku.