Fisker zapowiada elektrycznego SUVa - V10.pl Mobile\nFisker zapowiada elektrycznego SUVa\nFisker ciągle szuka pomysłu na siebie i ciągle zapowiada nowości. Dziś producent zaprezentował grafiki zapowiadające elektrycznego SUVa. Model ten ma zadebiutować na rynku w drugiej połowie 2021 roku.\nJeżeli chodzi o design SUVa to mamy do czynienia ze sporym grillem otoczonym wąskimi światłami LED do jazdy dziennej. W górze znalazły się także dość wąskie reflektory LED. Jak widać SUV ma się cechować sporą muskulaturą. Na obrazkach możemy też dostrzec nowy wzór felg.\nTrzeba jednak zaznaczyć, że do nowego Fiskera trzeba podchodzić z dozą ostrożności. Producent zapowiada wiele, ale ciągle nie ma efektów. W tym roku mieliśmy otrzymać luksusowego sedana, ale i on został przesunięty na 2021 rok. Firma nadal nie posiada miejsca do produkcji swoich aut. Te mają być montowane w USA, ale ciągle nie sfinalizowano żadnych umów.\nNienazwany jeszcze SUV ma według zapowiedzi posiadać zestaw baterii o pojemności 80 kWh. Wystarczą one na pokonanie dystansu 482 km w bazowej wersji. Czas pokaże co wyjdzie z planów Fiskera.\n2019-04-09 - J. Kruczek


Koniec XBMC. Powitajcie Kodi, czyli przyszłość domowej rozrywki pod piracką banderą\nJeśli kiedykolwiek posiadaliście Home Theater PC, to na pewno korzystaliście z XBMC. Otwarte oprogramowanie do tworzenia centrum domowej rozrywki właśnie kończy swój żywot... przynajmniej pod tą nazwą.\nXBMC to skrót pochodzący od Xbox Media Center. Swoją karierę rozpoczął w 2002 roku jako alternatywny dashboard dla pierwszej generacji konsoli Xbox. Otwarte oprogramowanie pozwoliło zamienić konsolę Microsoftu w prawdziwe centrum domowej rozrywki, odtwarzające niemal każdy plik audio i wideo.\nRozwiązanie w ciągu minionych 12 lat znacząco ewoluowało, a przede wszystkim odeszło od Xboxa. Z XBMC skorzystamy na komputerze w formie aplikacji dla systemu Windows i OS X, Linuksie, na Raspberry Pi, czy na urządzeniach Apple po jailbreaku, w tym Apple TV drugiej generacji. Nie uświadczymy za to aplikacji dla Xbox 360 ani Xbox One.\nZ tego powodu, a także kwestii prawnych związanych z bazowaniem poprzedniej nazwy na Xboksie, osoby odpowiedzialne za XBMC zdecydowały się na zmianę nazwy. Od wersji 14 oprogramowanie to będzie nosić nazwę Kodi.\nKażdy może pracować nad udoskonalaniem Kodi\nPodobnie jak XBMC, także Kodi pozostanie dalej oprogramowaniem darmowym i otwartym bazując na licencji GPL 2.0. Fundacja mająca piecze nad Kodi postanowiła też przyjąć politykę Mozilla Foundation jeśli chodzi o dystrybucję i wykorzystywanie nazwy, starając się być przy tym jak najbardziej liberalnym. Wszelkie niezbędne informacje o zasadach użytkowania Kodi i XBMC zawarte są w wiki na xbmc.org\nTwórcy Smart TV powinni się od nich uczyć\nXBMC to nie jest soft dla grzecznych użytkowników sprzętu. Pierwotnie należało złamać Xboksa, aby móc korzystać korzystać z oprogramowania. W tej chwili można z niego w łatwy sposób korzystać na komputerze, czy przystawkach telewizyjnych z Androidem. Jednak prawdziwy sens stosowania Kodi jest wtedy, gdy posiadamy na dyskach pokaźne zbiory filmowe i muzyczne, albo korzystamy z internetowych streamów. XBMC zawiera mnóstwo wtyczek i innych modyfikacji, które pozwalają na stworzenie naprawdę potężnego centrum multimedialnego, o ile nie przejmujemy się prawami autorskimi.\nOd twórców XBMC powinni uczyć się twórcy w rozwiązań typu Smart TV. XBMC i konkurencyjny Plex świetnie działają na wielu platformach, oferują spore możliwości, a przy tym mają dość intuicyjne interfejsy. Sam XBMC jest w końcu w pełni legalny, tylko od użytkownika zależy co będzie odtwarzał korzystając z tego programu.\nZmiana nazwa na Kodi może dać aplikacji jeszcze wiatru w żagle. I choć domowe komputery odchodzą w zapomnienie, to sporą popularnością cieszą się przystawki z Androidem, a w przyszłym roku Android zawita do telewizorów na szeroką skalę, za sprawą Philipsa, Sharpa i Sony. Przed Kodi świetlana przyszłość w szarej strefie.\nTagi: Android TVcentrum rozrywkikodimedia centerodtwarzacz multimedialnyplexxbmc android


Początkujący BATman-rozwiać niejasności - Junior haczyk.pl - Forum wędkarskie haczyk.pl\nPoczątkujący BATman-rozwiać niejasności\ndodany przez adek.keda2,\n3 Kwietnia 2016 w Junior haczyk.pl\nWitam wszystkich bardzo serdecznie! Nie posiadam żadnego doświadczenia związanego z wędkarstwem, nigdy nie łowiłem chociaż od zawszę chciałem zacząć. Przeczytałem dużo tematów, obejrzałem dużo filmików i tak o to zakupiłem Bat 5m, żyłki 12 i 14, żyłki na przepon 8 i 10, haczyki w różnych rozmiarach, śruciny itd. Lecz przed złożeniem swojego pierwszego w życiu zestawu mam kilka pytań oraz niejasności. Łowić będę tylko i wyłącznie na spokojnych wodach stojących głebokośc myśle 1-3m (w zależności które jezioro wybiorę, a w Skandynawii jest ich mnóstwo )1. Jaki wybrać spławik na bezwietrzną pogodę aby nie mieć problemów z zarzucaniem mam dylemat pomiędzy 0,8 a 1g?\n2.Czy na wietrzną pogodę zrobić zestaw ze spławika 2g?\n3.Największy problem mam ze śrucinami... Na jednym stronach/filmikach ludzie używali po 2 śruciny, niektórzy po kilka w ułożeniu "jak guziki w koszuli" , jeszcze inni ustawiali sygnalizacyjną, potem kolejną i potem kilka jako obciążenie główne.Czyli jak najlepiej porozkładać te śrucinki i w jakiej kolejności od haczyka w góre od najcięższej do najleższej czy na odwrót? - Chciałbym w jaknajwiększym stopniu zminimalizować możliwości plątania zestawu\n4. Jeśli używam spławika 1g to obciążenie również powinno wynosić 1g, czy np. 0,8 ze śrucin + przepon z haczykiem z robakiem? I tak samo przy np.spławiku 2g obciązenie stosujemy o tej samej gramaturze czy ciut mniejsze?\n5. Tu mam rózwież sporą zagadke. W moim baciku na szczytówce jest "oczko" - jak zawiązać na nim zestaw aby był trwały, na pętle jak do przyponu? Oraz jak zmienić szybko zestaw jeśli warunki na łowisku pogorszą lub polepszą się? używać jakiś agrafek, wiązać bezpośrednio do oczka?\nProszę o pomoc i porady. Chcę zrobić swój pierwszy w życiu zestaw i wybrać się na rybki\nJeśli będę miał jeszcze jakiekolwiek pytania, napewno zadam je na forum. Pozdrawiam serdecznie wszyskich wędkarzy!!\nGodzinę temu, adek.keda2 napisał:\nTak, to będzie dobra gramatura na bezwietrzną pogodę do bata 5 metrów. Można i delikatniejszy, ale na początek nie polecam.\nNa początek możesz spróbować 1 g, ale jak będzie zbyt mocno wiało, to 2 a nawet 3 gramy będzie ok. Najważniejsze żeby go odpowiednio wyważyć. Jeżeli łowisz z dna (np. leszcze), to można zrobić jeszcze inny trik- przegruntować zestaw znacznie powyżej prawdziwej głębokości łowiska, np. o pół metra na nawet więcej. Wtedy woda ciągnąc zestaw ustawi go po chwili tak, że nie będzie topić spławika. Trzeba dobrać grunt eksperymentalnie. Oczywiście zestaw traci na czułości, ale na większe ryby typu leszcz, lin, sygnalizacja będzie wystarczająca- przy odrobinie doświadczenia.\n1 godzinę temu, adek.keda2 napisał:\n3.Największy problem mam ze śrucinami... Na jednym stronach/filmikach ludzie używali po 2 śruciny, niektórzy po kilka w ułożeniu "jak guziki w koszuli" , jeszcze inni ustawiali sygnalizacyjną, potem kolejną i potem kilka jako obciążenie główne.Czyli jak najlepiej porozkładać te śrucinki i w jakiej kolejności od haczyka w góre od najcięższej do najleższej czy na odwrót? - Chciałbym w jak największym stopniu zminimalizować możliwości plątania zestawu\nJa robię tak- tuż nad pętelką na żyłce głównej (tam gdzie mocuje się przypon) zakładam obciążenie o masie ok. 30-40% wyporności spławika. Jest to jedna lub dwie śruciny obok siebie (jeśli spławik jest powyżej 2 g). Dalej planuję na przyponie 3 śruciny- tak żeby ich masa łączna nie była większa niż kolejne 50-60% wyporności spławika.\nZaczynam od sygnalizacyjnej najbliżej haka, która powinna być najmniejsza z tych trzech. Pozostałą masę dzielę mniej więcej na dwie ostatnie śruciny i zakładam je na przypon bez mocnego zaciskania. Teraz jeżeli spławik jest przeciążony, to odchudzam śrucinę bliżej sygnalizacyjnej. Jeżeli jest niedociążony to powiększam śrucinę bliżej początku przyponu, lub jeżeli trzeba sporo dołożyć to zakładam jeszcze śrucinkę przy dużym obciążeniu na samej górze.\nNajważniejsze są dwie zasady eliminujące splątania zestawu: 1. Wartości obciążeń muszą maleć w stronę haczyka. 2 Odległości między śrucinami powinny być jednakowe.\nMam nadzieję, że jest to dla Ciebie zrozumiałe. Jeśli nie- pytaj.\nŚciągasz spławik jak najbliżej przyponu i rzucasz na wodę głębszą niż ustawiony w ten sposób grunt. W dobrze wyważonym spławiku nie powinno w tym momencie wystawać nic więcej niż antenka. Jeśli zestaw ma być bardziej czuły, to np. połowa antenki. I dopiero jak to masz sprawdzone, zaczynasz ustawianie gruntu do łowienia.\nMożesz założyć na stałe do oczka. Możesz też na zwijadełkach przygotować kilka zestawów o całkowitej długości wraz z przyponem o 20-30 cm mniejszej niż długość wędziska. Na końcu przeznaczonym do przywiązania do bata mocujesz niewielką agrafkę (za oczko agrafki) a "klamerkę" agrafki zapinasz za oczko bata. Zwróć uwagę, żeby to były agrafki spinningowe a nie do spławika- chodzi o to żeby nie było możliwości rozciągnięcia się drutu i otwarcia agrafki podczas holu większej ryby.\nMam nadzieję, że wszystko jest dla Ciebie jasne, jeśli nie to pytaj\nDzieki za obszerną odpowiedź. Czy moglbys pokazac mi,jakiego typu agrafki konkretnie powinienem zakupic?\nOraz zakladac sruciny bezposrednio na przyponie? O takiej samej łacznej wadze jak splawik?\n7 minut temu, adek.keda2 napisał:\nPrzeczytaj jeszcze raz to co napisałem, bo mam wrażenie, że tego nie zrobiłeś.\ndzięki! Przeczytałem twój post, tylko nigdy wcześniej nie widziałem aby ktoś dawał śruciny na przypon - stąd moje ponowne zapytanie\nSorki ze post pod postem. Znalazlem takie agrafki w sklepie jak na zdjeciu. Czy rozmiar ma znaczenie? bo są 4ki,5tki,6tki itd\nOraz moze to glupie pytanie ale jak sie to zapina na kolku od szczytowki?\nNie powiem Ci jaki rozmiar. Kupuję w sklepie "na oko".\nJak każdą agrafkę. Chwycisz do ręki to będziesz wiedział.\nuzywalem podobnych tylko usuwalem kretlik i mocowalem za mniejsze "oczko" do konca szytowki a w wieksze mocowalem zylke z dalszym zestawem\nTeraz, mlody11 napisał:\nMożna i tak, chociaż moim zdaniem lepiej zostawić krętlik, żeby żyłka mniej się skręcała.\nnie platalo mi sie. W łącznikach stonfo (te mocowane na koncu szytowki) tez jest poodobnie tzn. bez zadnego kretlika\nOk to teraz troszkę o technice. Wiem, że najlepiej to cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, ale gdy juz bedzie branie to bata podrywac mocno i zdecydowanie do gory na kąt 90° czy obchodzic sie z tym na spokojnie?\nChętnie poczytam wypowiedzi również pozostałych użytkowników na zadane w tym temacie pytania\nnie jestem jakims znawca, bo łowie batem drugi rok. kazde branie zacinam poprzez delikatne szarpniecie i rzadko ryba spada z haczyka\nOk zestaw zamontowany można wybierać się na rybki. I od razu 2 pytanka :\njeśli wygruntowałem dobrze spławik w domu a nad łowiskiem okażę się, że oczywiście jest glębiej to przesówam sam spławik w góre czy śruciny ze spłąwikiem też?\nOraz jak wy to robicie ze złowionymi rybkami , te które się nadają zabijacie nad jeziorkiem, w domu, czy może samoistnie zdychaja podczas drogi powrotnej do domu? Pozdrawiam


Ćwiczenia szkolne :: Uważam Rze\nNarracja nobilituje elokwencję i perswazję jako sztukę dla sztuki: rzeczywistość jest degradowana przez manipulację\nSłowo „narracja” jest w języku polityki równie często nadużywane jak „projekt”. Narracja oznacza sposób wypowiedzi mający na celu przedstawienie zdarzeń w określonym porządku czasowym.\nNietrudno zauważyć, że narracja polityczna jest zaprzeczeniem tej, którą znamy z utworów epickich czy filmów. Nie ma bowiem początku, środka i końca. Politycy boją się jak diabeł święconej wody porównania tego, czego dokonali, z tym, co zapowiadali, konfrontować projekty z ich realizacją.\nW utworze literackim narrator to postać opowiadająca przebieg akcji. Retrospekcje naszych polityków czy ich komentarze to raczej powieść szkatułkowa jak „Pamiętnik znaleziony w Saragossie” Jana Potockiego. Im wcześniej czytelnik się zagubi w zawiłościach opowiadania, tym większa satysfakcja autora. I szansa na wykręcenie się od reguł logiki czy na zatarcie faktów. Polityk nie ma bowiem opowiadać akcji, wpadać w słowotok grafomana przed szklanym ekranem, lecz zapowiadać, jaki jest cel jego walki o władzę, zrealizować go po wyborczym zwycięstwie i rozliczyć się przed społeczeństwem z rezultatów swoich działań przed kolejnymi wyborami.\nW praktyce naszego życia publicznego „narrator polityczny”, „projekt polityczny” i „wola polityczna” to sformułowania, w których przymiotnik pozbawia sensu rzeczownik. Zabieg to znany z nieodległych czasów: demokracja ludowa była dyktaturą Naczepartii, a egzekwowanie sprawiedliwości społecznej motywacją państwowej grabieży.\nEryk Mistewicz zgodzi się ze mną, że wystąpienia naszych polityków tylko w jednym znaczeniu słowa „narracja” odpowiadają pierwotnej definicji. W drugiej połowie XIX w. francuski termin „narration” oznaczał ćwiczenia szkolne polegające na rozwinięciu w sposób żywy i malowniczy zadanego tematu. Otóż jeśli iść tym tropem, trzeba stwierdzić, że minister infrastruktury ma rozwijać infrastrukturę, a nie żywo opowiadać, dlaczego mu się nie udaje, natomiast minister sprawiedliwości musi dbać o sprawność sadownictwa, a nie żalić się na procedury, które ma nadzorować. I jak żywa by nie była ich narracja, gołym okiem widać, że nie mieliśmy do czynienia z akcją, lecz z reakcjami na konflikty i wydarzenia. Jesteśmy bliżej etiud scenicznych czy skeczów. A gdy wydarza się dramat lub tragedia, to na zasadzie deus ex machina. Odpowiedzialność polityczna – czytaj – żadna. Narratorzy dbają o jedno. Żeby ich nie było w opowieści tam, gdzie trzeba za coś zapłacić. Choćby tylko politycznie.


W Święto Narodowe 3 Maja, będące 226. rocznicą Konstytucji oraz 96. rocznicą wybuchu III Powstania Śląskiego władze Miasta Częstochowy oddały hołd powstańcom, których kwatery znajdują się na cmentarzu św. Rocha.\nPrzewodniczący Rady Miasta Zdzisław Wolski oraz zastępca prezydenta Częstochowy Ryszard Stefaniak złożyli kwiaty i zapalili znicze na grobach powstańców śląskich – mieszkańców Częstochowy. W walkach o polski Śląsk zginęło w 1921 r. 15 częstochowian, ponad 100 odniosło rany.\nW uroczystości uczestniczył także m.in. przedstawiciel Wojskowej Komendy Uzupełnień w Częstochowie kpt. Jacek Michałowski, asysta Straży Miejskiej oraz harcerze z częstochowskiego Hufca ZHP.\nCzęstochowa i częstochowianie mieli swój znaczący udział w III Powstaniu Śląskim.\n“Bez Górnego Śląska możemy mieć wolność polityczną, ale nie unikniemy niewoli ekonomicznej, nie przestaniemy być zależni od innych potęg państwowych” - głosił częstochowski przewodniczący Komitetu Plebiscytowego Ludomir Nieprzecki w sierpniu 1920 r. W pracę Komitetu Plebiscytowego zaangażowało się wiele znanych postaci naszego miasta – inż. B. Hłasko, adw. Stanisław Kozicki, prof. Witold Fidler.\nSpis Górnoślązaków w okręgu częstochowskim wykazał 685 osób uprawnionych do udziału w plebiscycie, w tym ponad 200 osób zamieszkałych w samej Częstochowie. Od stycznia 1921 r. Komitet Plebiscytowy rejestrował głosujących w swoim biurze w alei Najświętszej Maryi Panny 67, drugie biuro otwarto na Rakowie (dzielnica ta nie należała jeszcze wówczas do miasta). W lutym powstał też odrębny Komitet Plebiscytowy przy urzędzie gminy żydowskiej. Na dworcach kolejowych przy Piłsudskiego i na Stradomiu uruchomiono biura informacyjne i herbaciarnie dla przybywających na plebiscyt. Przygotowano też dla nich kuchnie polowe na Stradomiu i na Jasnej Górze.\nRozstrzygniecie Rady Ambasadorów oparte na wynikach plebiscytu uznano w Częstochowie za krzywdzące. Na wieść o projekcie podziału Śląska, w dniu święta narodowego 3 Maja, przeprowadzono pochód solidarnościowy liczący ponad 30 tys. ludzi. Pochód zakończył się wiecem pod Ratuszem i przyjęciem stanowiska wspierającego rozpoczęte właśnie III Powstanie.\nW tym samym dniu na pomoc powstańcom wyruszyły grupy ochotników, w tym grupa pod dowództwem por. Franciszka Czarneckiego i grupa podchorążego Ondrasika. Obie grupy uczestniczyły w walkach o Lubliniec i Dobrodzień. Wieczorem 3 maja do powstania dołączyła grupa ochotników - uczniów Państwowego Seminarium Nauczycielskiego pod dowództwem Mieczysława Gładysza. W tej grupie walczył m.in. Ignacy Ziental, poległy w walce pod Pludrami. Pogrzeb tego ucznia Seminarium Nauczycielskiego, uczniów gimnazjum im. Sienkiewicza - Jana Golińskiego i Kazimierza Gomoliszewskiego oraz innych osób stał się wielką demonstracją patriotyczną blisko 50 tys. częstochowian. Ogółem w walkach w III Powstaniu zginęło 15 częstochowian, ponad 100 zostało rannych.\nBezpośredniej pomocy powstańcom udzielała także częstochowska służba zdrowia. Dr Władysław Kahl zorganizował wraz z siostrami PCK Ochotniczą Kolumnę Sanitarną. W szpitalach częstochowskich leczyło się ponad 200 rannych. Oddział PCK wyekwipował pociągi sanitarne w pościel i bieliznę, dostarczył też zaopatrzenie szpitalowi wojskowemu w Lublińcu.\nZbiórką darów i organizowaniem pomocy zajmował się Komitet Plebiscytowy pod przewodnictwem Ludomira Nieprzeckiego. Skład Komitetu wzmocniło przystąpienie prezydenta Józefa Marczewskiego, przewodniczącego Rady Miasta dra Stanisława Nowaka, dyrektora Gimnazjum im. Sienkiewicza - Wacława Płodowskiego i innych. Równolegle działał “lewicowy” Komitet Obrony Śląska pod przewodnictwem Wacława Kuropatwińskiego i PPS-owca Józefa Dziuby. W ciągu pierwszych dziesięciu dni do redakcji “Gońca Częstochowskiego” wpłynęło 145 tys. marek przekazanych przez społeczność miasta.\nPo zawieszeniu broni Górnoślązacy ponownie przybyli do Częstochowy. 2 VII 1921 r. w kaplicy Matki Bożej na Jasnej Górze miała miejsce symboliczna uroczystość. Mieszkańcy Lwowa, weterani powstania 1863 r. i kilkunastoletni żołnierze “Orlęta” przekazali powstańcom śląskim ufundowany dla nich sztandar.


Partnerstwo Urzędu Miasta Brzozowa\nPunkt Pośrednictwa Pracy w Brzozowie\nCzynne od poniedziałku do piątku w godz. 745- 1545\nul. Armii Krajowej 3(I piętro)\nTel. 13 434 02 09\nPośrednik Pracy: Edyta Ostrowska\nSiedziba PPP w Brzozowie\nPunkt Pośrednictwa Pracy powstał z myślą o pomocy młodzieży: bezrobotnej, poszukującej pracy i uczącej się w uzyskaniu odpowiedniego zatrudnienia, jak również pomocy pracodawcom w pozyskaniu pracowników o odpowiednich kwalifikacjach zawodowych. Ma na celu zwiększenie dostępu młodzieży do usług z zakresu: pośrednictwa pracy, wsparcia młodzieży w procesie wejścia na rynek pracy, uzyskanie i utrzymanie zatrudnienia. PPP stwarza przede wszystkim szanse dla młodzieży znajdującej się w szczególnie trudnej sytuacji ze względu na środowisko i miejsce zamieszkania tj. w małych miejscowościach i wsiach, gdzie napotyka sie trudności w dostępie do usług pośrednictwa pracy.\n• nowoczesnymi narzędziami diagnostycznymi (filmy edukacyjne, zawodowe, informatory o wyższych uczelniach, czasopisma, ulotki, poradniki)\nPunktu Pośrednictwa Pracy


Posprzątany dom to porządek w życiu | Kobiece sprawy i nie tylko Posprzątany dom to porządek w życiu | Kobiece sprawy i nie tylko\nHome czas wolny Posprzątany dom to porządek w życiu\nczas wolny / 27 sierpnia 2019\nKoniec lata, początek nowego roku szkolnego, zmiana pracy, każdy powód jest dobry by w końcu porządnie posprzątać swój dom. A raczej go odgracić z wielu niepotrzebnych przedmiotów, zabawek, ciuchów i kosmetyków. Tak, wieczny bałagan w domu, problemy z odnalezieniem czegokolwiek, wysypujące się z szafek ubrania, czapki, książki, gazety, to coraz częstszy problem nie tylko polskich rodzin. Dlatego tak świetnie sprzedają się poradniki dotyczące sztuki sprzątania mieszkania, programy telewizyjne uczące minimalistycznego podejścia do życia. Jedna z platform telewizyjnych emituje serial dotyczący porządkowania własnej przestrzeni. Instagramowe profile minimalistów to prawdziwe hity oglądalności. Czyli ludzie widzą, że problem jest, bo bałagan w domu to bałagan w życiu. Nie bez powodu autorzy poczytnych poradników sugerują najpierw uporać się z otaczającą nas przestrzenią, by następnie zacząć układać swoje życie osobiste i zawodowe. Czy naprawdę posprzątany dom to porządek w życiu?\nUcz się od minimalistów\nWarto zaczerpnąć kilka zasad, którymi posługują się minimaliści. I od razu wyjaśniamy, że minimalizm to posiadanie tulu rzeczy wokół siebie ile naprawdę się potrzebuje. Nie musimy od razu wyrzucać wszystkich pamiątek, książek i mieszkać w surowym, zimnym mieszkaniu, ale właśnie otaczać się tylko tymi przedmiotami, które mają dla nas prawdziwą wartość, a tym mniej wartościowym podziękować za towarzystwo i oddać, sprzedać lub wyrzucić!\nPosprzątany dom to porządek w życiu?\nProblemem rodzin, szczególnie wielodzietnych, jest ciągłe szukanie, a to czapki, a to kredek, a to ulubionej koszulki, a to często prowadzi do kłótni i ciągłych spóźnień. Zanim wyjdziesz z domu jesteś już zdenerwowany i spocony, a przecież nie o to chodzi. Głównym powodem ciągłego szukania nie jest zła segregacja, brak miejsca w mieszkaniu, ale właśnie nadmiar przedmiotów. Segregacja nie jest zła, ale kolejne pudła i skrzynki wypełnione zabawkami po brzegi – to nie tędy droga!\nJednym słowem od małych rzeczy, które szybko pokażą ci, że sprzątanie a raczej eliminacja jest prosta i skuteczna, bo efekt od razu poprawia humor. Jedni radzą by zacząć od przedpokoju, pozbycia się nieużywanych butów, niemodnych i zniszczonych kurtek. Szybki efekt tylko cię zmotywuje do dalszej pracy, na dodatek zobaczysz go zaraz po otwarciu drzwi do mieszkania!\nTeraz czas na kuchnię\nTo tutaj zalegają w szufladach pokłady niepotrzebnych narzędzi, łyżek, worków i kubków, z których nigdy nie pijecie. Powiedz im „do widzenia”, nawet jeśli to prezent, zachowaj wspomnienia, najwyżej zrób mu zdjęcie, zajmie wtedy mniej miejsca. Do porządkowania powinna zaangażować się cała rodzina – naucz ich odkładania rzeczy na swojej miejsce. Czy naprawdę potrzebujecie aż dwie zastawy obiadowe, skoro używasz tylko jednej. W kuchennej szafce też może być puste miejsce…\nJeśli postanowiłaś wyrzucić jakieś zabawki, ubranka, zrób to w samotności. Wspólne eliminacje nie dadzą takiego efektu, dzieci nie przywykły do decyzji o pozbywaniu się pluszaków, będą czuły, że chcesz im coś odebrać, a to nie o to chodzi. Metoda robienia zdjęć pamiątkowym rzeczom, zwłaszcza tym budzącym w nas sentyment, emocje jest naprawdę super. Zobacz, ile rysunków, a może teczek z rysunkami swoich dzieci, a to ze żłobka, a to z przedszkola zalega na półkach. A wystarczy zostawić góra pięć prac, możesz jedną oprawić, powiesić na ścianie, resztę, zeskanuj, zrób zdjęcie – stwórz piękne wspomnienia.\nOdżywka do włosów długich, odżywka nawilżająca, mgiełka do włosów, lakier, krem pod oczy, krem rozświetlający, krem o stóp, balsam, pudło z lakierami do paznokci …. – czy to opis zawartości twojej szafki w łazience? A nie, to dopiero jedna z kilku półek. Naprawdę używasz tych wszystkich kosmetyków? A teraz odłóż na bok tylko te kosmetyki, które używałaś, przez ostatni miesiąc. I tutaj pierwsze zaskoczenie – tylko 10 sztuk, a może mniej. Widocznie tylko tyle potrzebujesz… Teraz wyrzuć wszystkie przeterminowane kosmetyki, widzisz jak ich ilość się zmniejsza? Posprzątana łazienka to czysta łazienka, bez tysiąca zalegających, kolorowych, plastikowych butelek. Podobnie jak z kosmetykami możesz postąpić z wszystkimi detergentami do czyszczenia w domu. A może to dobry moment na zastanowienie się, jak bardziej ekologicznie podejść do utrzymania higieny w domu, jak chemiczne środki zastąpić tymi bardziej przyjaznymi dla środowiska.\nCzy każdy wyrzucony worek zbędnych rzeczy poprawił ci humor i zmotywował do dalszego działania? Jak się czujesz otwierając szafę, z której nic nie wypada, widzisz wszystkie swoje ulubione ubrania i nie masz problemu z doborem ciuchów na dany dzień. Kiedy ja sprzątałam dom, każda odzyskana przestrzeń, półka, szuflada cieszyła mnie coraz bardziej. Jak sobie radzę teraz, jak dbam o porządek na co dzień? Codziennie poświęcam 10 – 15 minut na ogarnięcie bałaganu. Odkładam rzeczy na swoje miejsce, jak najmniej pozostawiam na widoku. Dwa razy w tygodniu odkurzam, zmywam podłogi, nie waham się poprosić domowników o pomoc! Większe sprzątanie robię najczęściej w czwartek, tak aby na weekend mieć już porządek i czas by spędzać czas z rodziną. I powiem jedno, porządek w domu wręcz wymusza posprzątanie w życiu. Mam czas by pogadać z przyjaciółką, zadzwonić do brata, usiąść na ławce w parku i tylko pomyśleć, po prostu mam czas i miejsce na ważne rzeczy, sprawy, ludzi! Porządek polecam każdemu!\nTags jak posprzątać mieszkanie, jak sprzątać, metody utrzymania porządku w domu, minimalizm, porządek w domu, segregacja, zmiana w życiu


Dzieci i ich wyimaginowani przyjaciele – zobacz zdjęcia! | Babyonline.pl\nHanna Szczesiak | aktualizacja: 27.05.2016 | 0\nNiemal każde dziecko ma wymyślonego przyjaciela. Dwie mamy postanowiły wykorzystać wyobraźnię dzieci i stworzyć serię zdjęć, która ożywi małe potworki. Ich prace zachwycają!\nMama zawsze musi być poważna? Wcale nie!...\nPoruszające zdjęcie, w którym odnajdzie się...\nZobacz zwycięskie zdjęcia w konkursie "Pluszowy przyjaciel"\nfot. Anna Angenend/Amy Snyder\nFotografka Anna Angenend spędziła godziny za obiektywem, próbując uchwycić na zdjęciach najważniejsze momenty z życia córki. Któregoś dnia, Mia opowiedziała mamie o swoim wymyślonym przyjacielu. Wtedy narodził się pomysł projektu "My Monster and Me" ("Mój Potwór i Ja").\n"Pewnego poranka, kilka miesięcy temu, Mia powiedziała mi, że jej żółty potwór jest naprawdę przerażający. Później dodała, że nie jest aż tak straszny, po prostu potrzebuje przyjaciela. To był pierwszy raz, kiedy opowiadała o swoim wymyślonym przyjacielu. Miała 3 lata, jej wyobraźnia i kreatywność rosły. Chciałam stworzyć serię zdjęć, żeby uchwycić ten ten etap jej dzieciństwa" – mówi Anna. Żeby stworzyć tak wyjątkowy projekt, fotografka połączyła siły z ilustratorką i mamą 4 dzieci, Amy Snyder. To ona powołała do życia wymyślonych przyjaciół dzieci.\nNajpierw powstały zdjęcia. Anna wymyśliła tła i scenografie – wszystkie meble i przedmioty są prawdziwe. Wybrała najlepsze ujęcia i wysłała je Amy, żeby ta narysowała potworki i potrzebne im akcesoria. Po połączeniu zdjęć i ilustracji, i, jak mówi Anna, dodaniu odrobiny "magicznego pyłu Photoshopa", powstały naprawdę bajeczne fotografie – wprost z dziecięcych marzeń!\nZdjęcia są absolutnie zachwycające, zobaczcie sami:\nOpowiedzcie o wymyślonych przyjaciołach waszych dzieci! Czekamy na wasze komentarze!\nCzytaj także: Czy twoje dziecko ma bujną wyobraźnię? Zrób test!\nWięcej na temat : przyjaciele dziecka kreatywność wymyślony przyjaciel wyobraźnia dziecka


Co hamuje transport drogowy? | Zielony Sztandar – Dwutygodnik\nCo hamuje transport drogowy?\nBranża transportowa jest ważnym sektorem polskiej gospodarki. Wytwarza około 10 proc. naszego PKB. Jest też znaczącym pracodawcą. Daje pracę około 1 mln osób, czyli 7,5 proc. wszystkich zatrudnionych. Przychody firm towarowego transportu drogowego przekroczyły 63,5 mld zł. Z roku na rok zwiększa się ich udział w przewozach zagranicznych.\nDominującą gałęzią transportu w Polsce są przewozy drogowe. Kolej nie jest w stanie z nimi konkurować. Jej udział, tak w przewozach towarowych jak i pasażerskich, z roku na rok maleje. Odwrotnie jest z transportem drogowym, który cały czas się rozwija. Według danych GUS samochody ciężarowe w 2012 r. przewiozły 71,6 proc. ładunków, a z autobusów skorzystało 497 milionów pasażerów. Dla porównania pociąg wybrało w tym czasie 273 mln osób. Należy się spodziewać, że obu przewoźnikom klientów będzie ubywać. Większość z nas woli przemieszczać się swoim autem. Jak podaje Eurostat, aż 88 proc. tzw. pasażerokilometrów przypada na samochody osobowego, na autobusy – 6,4 proc., zaś na kolej – 5,2 proc. Jednak to nie przewozy ludzi, lecz towarowe są podstawą transportu drogowego. W latach 2005-2011 jego udział w przewozach ogółem zwiększył się o 14 proc. – do poziomu 69 proc. Kryzys sprawił, że ta dynamika nieco osłabła. Branża przeżywa trudności spowodowane przede wszystkim rosnącymi kosztami działalności. Przewoźnicy obciążeni są wieloma podatkami, w tym od środków transportu. Płacą też myto za korzystnie z autostrad. W wielu firmach w ostatnich dwóch latach te koszty wzrosły o 100 proc. Na koniec stycznia 2013 r. za przejechany kilometr musiały płacić 3,68 zł, gdy cztery lata wcześniej o ponad złotówkę mniej. Jednak największym obciążeniem jest paliwo, które stanowi ponad jedną trzecią kosztów działalności. W ostatnich czterech latach tona paliwa podrożała z 2809 do 4372 zł. Według danych spółki Erontrans z powodu drogiego paliwa koszty operacyjne polskich przewoźników sięgają 80 centów na kilometr, gdy litewskich czy rosyjskich – 50 centów. Nie da się ukryć, że zmotoryzowani potężnie zasilają kasę państwa. W 2012 r. wpływy z podatków za paliwo wyniosły 47 mld zł, co stanowi 16,5 proc. dochodów budżetowych.\n– Obecne warunki są trudne dla przewoźników samochodowych. Z jednej strony podlegają oni presji klientów, którzy nie godzą się na podwyższanie stawek, z drugiej zaś muszą ponosić coraz większe koszty związane z dostępem do dróg, paliwem czy ubezpieczeniem. W rezultacie marże przewoźników spadają, a w konsekwencji wiele firm upada. Powszechna jest obawa co do przyszłości. Stąd właściciele firm wstrzymują się z inwestycjami. Nie rozbudowują flot, lecz tylko je modernizują, zastępując stare ciężarówki lub ciągniki nowszymi, lecz używanymi modelami. Z powodu niskiej dochodowości na rynku krajowym, przedsiębiorcy zmuszeni są do eksportu usług, czyli wykonywania transportu międzynarodowego. W ostatnich kwartałach wypracowali ponad 600 mln euro nadwyżki w tych usługach. Z powodu niższej w porównaniu do zachodnich przewoźników zyskowności, możliwości konkurencji na tym rynku są jednak ograniczone – ocenia Jan Buczek, prezes Zrzeszenia Międzynarodowych Przewoźników w Polsce. Na naszym rynku towarową działalność transportową prowadzi 90 tys. przedsiębiorstw, a pasażerską – 42 tys. Większość z nich to małe firmy transportowe: co trzecia z nich dysponuje czteroma pojazdami, co czwarta posiada park liczący od 5 do 10 samochodów. Tylko 15 proc. ma od 11 do 20 pojazdów, a co szósty przedsiębiorca ma ich od 21 do 50. Ponad 40 proc. firm zatrudnia nie więcej niż 10 osób, co trzecia – do 49, a tylko 5 proc. ma załogę większą niż 250 pracowników. Spora grupa przewoźników (42 proc.) skupia się na świadczeniu usług w kraju, 37 proc. prowadzi działalność zarówno za granicą jak i w Polsce, a co piąta tylko nią. Może to zaskakiwać, ale to polscy przewoźnicy dzierżą prym w transporcie europejskim. Udało się im zająć kabotażem, czyli przewozami wewnątrz danego kraju. Wykonują oni pracę w przewozach międzynarodowych niemal dwa razy większą niż firmy z Hiszpanii czy Niemiec. Zarabiają na nich około 5 mld euro rocznie, co stanowi ponad połowę krajowych wpływów branży.\nSłabością naszych firm transportowych jest wysłużony park maszynowy. Według danych Polskiego Związku Przemysłu Motoryzacyjnego niemal 41 proc. ciężarówek ma od 6 do 15 lat, co trzecia z nich ma powyżej 30 lat, a tylko 9 proc. jeździ pod drogach nie dłużej niż dwa lata. Starzenie się floty dotyczy przede wszystkim przewoźników krajowych, których nie stać na odnowienie taboru. Z powodu nowej unijnej normy spalania spalin (wejdzie od 2014 r.) właściciele firm transportowych stoją przed nie lada wyzwaniem. By uniknąć wyższych stawek, będą zmuszeni do zakupu lub wynajęcia nowszych ciężarówek. Jedna trzecia z nich rozważa taką opcję. Około 60 proc. bierze pod uwagę leasing, ponad 43 proc. zamierza wyłożyć gotówkę, a tylko 4 proc. jest gotowa zaciągnąć kredyt bankowy. Czekające branżę wydatki na modernizację taboru, będą dla niej poważnym obciążeniem. W raporcie „Transport pod lupą”, zleconym przez EFL, a przygotowanym przez Instytut Keralla Research, przedsiębiorcy wskazują na bariery jej rozwoju. Przewoźnicy skarżą się (aż 62 proc. wskazań) na wysoki poziom konkurencji na rynku. Niektórzy z nich, by przyciągnąć klientów, ucieka się do cen dumpingowych. Psuje to zasady rywalizacji, obniża zyski. Mniej niż połowa wskazuje na konkurencję zagraniczną. Polacy wchodzą na inne rynki, bo tam można jeszcze dobrze zarobić. Jednak to niskie marże, zadnim ankietowanych, są jedną z poważniejszych przeszkód w rozwoju działalności. Uważa tak aż 82 proc. z nich. Wielu narzeka na zbyt częste zmiany regulacji prawnych. I nie można się temu dziwić, zważywszy, że ustawy o transporcie drogowym, drogach publicznych jak i prawie podatkowym są co rok nowelizowane. Badani negatywnie oceniają też brak harmonizacji unijnych przepisów transportowych. Najbardziej jednak krytykują rozbudowane przepisy. Uważają, że rząd jedynie wprowadza nowe licencje, opłaty i podatki, a koszty wszystkiego musi ponosić przedsiębiorca. Zwracają też uwagę na częste kontrole, często prowadzone równolegle. Uznają to z przejaw nękania. Poważną barierą, według przewoźników, są wysokie ceny paliw, co pogarsza konkurencyjność firm za granicą. W niektórych krajach – Rosja, Rumunia – rząd dofinansowuje zakup paliwa.\nBranża transportowa zależna jest od innych branż. A te się nie rozwijają, co ma bezpośredni wpływ na kondycję przewoźników. Mówią wprost, że warunki ich działalności są coraz trudniejsze. Minione 6 miesięcy negatywnie ocenia 77 proc. ankietowanych, co czwarty uważa, że jest gorzej niż przed laty. Przeciwnego zadnia jest tylko 13 proc. Jeden z ankietowanych stwierdził, że „10 lat temu stawki były wyższe niż teraz, a opłaty mniejsze”. Inny ostatnie półrocze tak opisał: „mamy stałe kontrakty, ale wolumen przewozów drastycznie się zmniejszył o 30-40 proc. To tak jakby komuś obciąć wypłatę o 30-40 proc. To pokazuje, dlaczego pogorszyła sytuacja firm transportowych. Badani (42 proc.) oceniają, że w najbliższym czasie nic nie będzie lepiej. Na 1200 sondowanych firm, zaledwie 11 spodziewa się klimatu sprzyjającego rozwojowi usług transportowych. Wiele złego czynią firmy spedytorskie, które tworzą zatory płatnicze lub wręcz okradają przewoźników. Bywa, że powstają one na 3-4 miesiące, inkasują pieniądze i znikają. I nie ma sposobu, by wyegzekwować swoje należności. Transport drogowy w Polsce, jako krwioobieg całej gospodarki, przeżywa obecnie trudny czas zmian. Silnie odczuł spowolnienie gospodarcze. Spowodowało ono mniejszą liczbę przewozów, mniejszą liczbę zleceń. Sytuację naszych przewoźników pogarsza konsolidacja zagranicznych transportowców. – Może ten trudny okres da impuls do budowania wspólnych sieci, zrzeszeń, tworzenia kompleksowej obsługi klientów, a nie oferowania im, jak obecnie, tylko samego przewozu ładunku. Co stoi na przeszkodzie, by firmy z branży transportowej zapewniały logistykę, przeładunek, magazynowanie, składowanie i transport? To może być sposób na sprostanie coraz trudniejszej konkurencji na europejskim rynku – uważa Katarzyna Pydych z Instytutu Keralla Research. Branża powinna zrobić wszystko, by zarabiać na tranzytowym położeniu kraju. To przez Polskę wiedzie wiele szlaków handlowych. Tę szansę trzeba wykorzystać.


IV edycja Przeglądu Młodych Talentów: Artystyczna Wesoła. Atrakcje dla dzieci Warszawa 2019\nMiastoDzieci.pl > Wydarzenia > Inne > IV edycja Przeglądu…\nIV edycja Przeglądu Młodych Talentów: Artystyczna Wesoła\nKlub 1. Warszawskiej Brygady Pancernej „Kościuszkowca” Plac Wojska Polskiego 129 mapa\nczwartek 11.04.2019 do czwartek 09.05.2019\nPrzegląd dotyczy wszelkich prezentacji artystycznych, scenicznych i estradowych, takich jak: teatr, kabaret, piosenka, taniec. W Przeglądzie uczestniczą dzieci i młodzież reprezentujące placówki kultury, przedszkola, szkoły oraz instytucje i organizacje prowadzące działalność kulturalną na terenie Dzielnicy Wesoła m.st. Warszawy. Każda placówka ma możliwość wystawienia maksymalnie 3 podmiotów, przy czym czas występu dla jednego z nich nie może być dłuższy niż 10 minut.\nPrzegląd odbędzie się 9 maja o godz. 9.00 w Klubie „Kościuszkowca” przy Placu Wojska Polskiego 129.\n-konfrontacja i ocena dorobku artystycznego dzieci i młodzieży dzielnicy,\n-podnoszenie poziomu i rangi amatorskich dokonań artystycznych,\n-wymiana doświadczeń oraz integracja i doskonalenie animatorów tego ruchu,\n-promocja najlepszych młodych artystów,\n-inicjowanie twórczych poszukiwań i wypowiedzi artystycznych.\nDZIEDZINY SZTUKI: Sztuki sceniczne i estradowe.\n-przedszkola i oddziały przedszkolne w szkołach podstawowych\n-klasy IV-VII i klasy gimnazjalne\nHulakula rozdaje 200 darmowych wyprawek\nWarsztaty plastyczne na wystawie Wilanowski Mikrokosmos\nZapraszamy na rodzinne warsztaty plastyczne towarzyszące wystawie ceramiki z przedstawieniami owadów: "Wilanowski Mikrokosmos”! W kolekcji Muzeum Pałacu w Wilan...


Ataki paniki - błędne koło strachu - Zdrowe Zdrowie\nDo pewnego momentu wszystko przebiega zwyczajnie, jak co dzień. Spacer, słońce, jakieś sprawy do załatwienia. Nagle coś się zaczyna dziać. Pojawia się nieokreślony niepokój, który bardzo szybko osiąga maksimum - lęk jest tak wszechogarniający, że niemal zwala z nóg.\nPo jakimś czasie mija, ale od tej pory co krok towarzyszy nam obawa czy czasem nie wróci.


Odzież trudnopalna dla spawaczy wysokiej jakości - BhpOnline24\nW naszej ofercie znajdują się wysokiej jakości ubrania o właściwościach trudnopalnych. Można się u nas zaopatrzyć w antyelektrostatyczne bluzy, spodnie, kurtki i kombinezony spawalnicze. Niektóre modele są dodatkowo kwasoochronne.\nPosiadamy także ubrania, które chronią podczas niskich temperatur. W skład naszej oferty wchodzą komplety trudnopalne składające się ze spodni i bluzy. W zależności od potrzeb można wybierać opcje z elementami odblaskowymi lub bez Oferujemy wiele modeli odzieży trudnopalnych o dodatkowych właściwościach antyelektrostatycznych i kwasoochronnych.\nKaptur spawalniczy ZIM-117\nSpodnie ostrzegawcze Portwest Modaflame [MV46]\nOgrodniczki Portwest Modaflame [MV27]\nSpodnie ostrzegawcze Portwest Modaflame [MV26]\nKurtka ostrzegawcza Portwest Modaflame [MV25]\nKurtka ostrzegawcza Portwest Bizflame Multi Arc [FR79]\nKamizelka trudnopalna Portwest [FR75]\nDwukolorowa koszulka polo Portwest ,[FR74]\nKamizelka ostrzegawcza Portwest [FR71]\nSpodnie ostrzegawcze Portwest Multi-Norm [FR62]\nKurtka zimowa, trudnopalna Portwest [FR59]\nDwukolorowe ogrodniczki Portwest BizFlame Plus [FR57]\nBluza trudnopalna Portwest Bizflame Plus [FR55]\nBluza polarowa Portwest [FR30]\nSpodnie Portwest Bizflame Plus [FR26]\nBluza Portwest Bizflame Plus [FR25]


Case study - Dom i ogród - 3LP\nCase study – Dom i ogród\nCzołowy producentów zamocowań w Europie i na świecie. Jedna z najbardziej dynamicznie rozwijających się Polskich firm, oferująca swoje produkty odbiorcom na całym świecie.\nObsługa dostaw półproduktów, materiałów oraz dystrybucja produktów gotowych do końcowych odbiorców spowodowana koniecznością modernizacji własnego obiektu magazynowego. Celem Klienta było również sprawna obsługa dostaw surowców na linię produkcyjną wraz z ich skutecznym magazynowaniem.\nCCTV, wózki systemowe pracujące w systemie wąskich korytarzy VNA, które poruszają się po pętlach indukcyjnych.\nKlient dzięki sprawnej obsłudze 3LP mógł – wraz z zachowaniem ciągłości dostaw surowców oraz ciągłością zasilania linii produkcyjnej, przeprowadzić modernizację swojego obiektu. Jakość realizacji dostaw zasilających linię produkcyjną wykonano na poziomie 99,6%, a realizacja zamówień surowców odbyła się na poziomie 98,9%.\nW związku z dynamicznym rozwojem prowadzonej działalności Klient stanął przed koniecznością modernizacji własnego obiektu magazynowego. Realizowana modernizacja nie mogła wpłynąć negatywnie na prowadzoną obsługę dostaw półproduktów i materiałów oraz dystrybucję produktów gotowych do końcowych odbiorców. Klient potrzebował powierzchni magazynowej wraz z obsługą dostaw surowców na linie produkcyjne.\nZaoferowaliśmy zatem pomoc w zakresie obsługi dostaw surowców i materiałów produkcyjnych, ich poprawnego ewidencjonowania, przechowywanie jak i realizację dostaw na potrzeby realizowanej produkcji. Oferta współpracy z 3LP SA obejmowała obsługę dostaw kontenerowych, rozładunek, kontrolę ilościową i jakościową, magazynowanie oraz dostawy na linie produkcyjne.\nUdana współpraca w zakresie obsługi dostaw półproduktów zaowocowała podjęciem rozmów o współpracy w obszarze obsługi sprzedaży internetowej w kanale B2C, która do tej pory nie była realizowana przez Klienta. Nasze bogate doświadczenie w obsłudze podmiotów e-commerce daje możliwość rozszerzenia prowadzonej przez Klienta działalności na rynek odbiorców indywidualnych.\nDecyzja o nawiązaniu współpracy z 3LP SA pozwoliła Klientowi na sprawne przeprowadzenie modernizacji obiektu magazynowego przy zachowaniu ciągłości obsługi dostaw surowców oraz zasilania linii produkcyjnych.


Skandal. Kurski dostał rządową ochronę SOP! - PolitycznaPolska.info\nStr. głównafaktySkandal. Kurski dostał rządową ochronę SOP!\nJacek Kurski dostał ochronę SOP „ze względu na dobro państwa”.\nPrezes TVP Jacek Kurski decyzją szefa MSWiA Mariusza Kamińskiego został objęty ochroną SOP „ze względu na dobro państwa” – ustalił portal tvn24.pl.\nDecyzję podjęto na podstawie art. 3 ustawy o SOP. Zgodnie z nim ochroną objęci są m.in. prezydent, marszałkowie obu izb parlamentu, premier oraz wicepremierzy. To Mariusz Kamiński zdecydował o przydzieleniu prezesowi TVP Jackowi Kurskiemu ochrony SOP.\nKurski chroniony „dla dobra państwa”.Kolejny sukces PiS- zredefiniowali pojęcie państwa, dobra i dobra państwa. To państwo dla swego „dobra” musi chronić naczelnego kłamcę RP. Kłamstwa też chronią dla dobra państwa.\n— Tomasz Lis (@lis_tomasz) November 5, 2020\n– Oprócz polityków zdarzało nam chronić przykładowo sędziów. To jest jednak sytuacja bez precedensu. Nigdy się nie zdarzyło, by szef państwowej spółki miał ochronę Biura Ochrony Rządu [poprzednika SOP – red.] czy SOP – mówi były oficer tej służby dla tvn24.pl.\n27 maja 2021 fakty 1\nO odejściu pracownika TVP poinformował portal Press.pl. Cholewiński w TVP [czytaj dalej]\n24 września 2020 kościół 0\nTVP i Episkopat podpisali porozumienie. Na antenach TVP Info oraz w paśmie [czytaj dalej]\nZarząd TVP zarabia miliony\nW ubiegłym roku Telewizja Polska osiągnęła 89 mln zł zysku [czytaj dalej]


Jesli spalacie tluszcz\nDietetyczny plan zywieniowy melbourne\nMozna leczyc utrate wagi afib\nJesli spalacie tluszcz - Spal tluszcz i dodaj miesnie\nPEWNE PODSTAWOWE POGLĄDY POWTARZANE MILIONY RAZY. W tym procesie bierze udział kilka mechanizmów sprawiających, że krańcowy wysiłek jest mniej produktywny jeśli chodzi o krótkookresowe spalanie tłuszczu.\nPamiętajcie jeździć na rowerze itp , że jeśli chcecie biegać, żeby stracić trochę tkanki tłuszczowej to nie spożywajcie cukru przed tym treningiem. Pytanie o to, jak najefektywniej spalać tkankę tłuszczową to zawsze gorący temat. - Zdrowokracja pl Zdecydowana większość lekarzy że tłuszcz jest spalany podczas wysiłku fizycznego, dietetyków i trenerów osobistych uważa a następnie wykorzystywany jako paliwo do produkcji energii lub ciepła. Aby zminimalizować ryzyko otłuszczenia ciała organizm przede wszystkim nie może być wprowadzany w stan. Bieganie a odchudzanie | Lepiej Biegać.\nNieźle jak na składnik jedzenia! Jeśli zużywa tłuszcz robi to pod wpływem aktywności o niskim natężeniu takiej jak np. - Dbam o Zdrowie Nad powyższym pytaniem zastanawia się większość odchudzających się osób. Kiedy zaczynasz spalać tłuszcz?\nSpalanie tkanki tłuszczowej praktycznie zawsze wiąże się też z utratą tkanki mięśniowej I odwrotnie że coś tu się słabo sumuje do całej masy ciała, to powinien w tym momencie mieć jakieś wątpliwości Tłuszcz spala się od początku wysiłku i nie ma żadnej magicznej granicy od której trening spala tkankę tłuszczową Nie ma znaczenia czy wyjdziesz pobiegać 2 razy po 20 minut czy raz na 40 minut Jeśli w obu przypadkach spalisz tyle samo kalorii to wpływ na odchudzanie będzie taki sam Nawet bardzo krótkie treningi Co się dzieje z tłuszczem, przy nabieraniu masy się w tkance tłuszczowej i mięśniowej Dlatego jeśli ktoś z was poczuł się skonfundowany tym gdy chudniesz? Tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów! Podobnie twoje ciało zaczyna przystosowywać się do spalania tłuszczu, jeśli. Jeśli nie macie czasu na oba, postawcie na.\nPisałam już o tym kilka razy ale przypomnę że 18 00 to żadna magiczna godzina. Zostałaś tak stworzona że nie czerpiesz zapasów z konkretnego miejsca, lecz spalasz ten tłuszcz który jest transportowany przy pomocy osacza krwi i limfy. Kawa – naturalny spalacz tłuszczu - Shape pl. Redukcja tkanki tłuszczowej i spalanie tłuszczu bez utraty tkanki.\nPo jakim czasie na głodówce, organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli jesteś dość chuda to czemu nie zacząć budować masy. Dlatego tak interesujące staje się określenie: czy da się wykorzystywać w treningu więcej tłuszczów?\n- Elle pl - trendy. Nie zawsze bieganie spowoduje spalanie tłuszczu!\nDlaczego więc mit o miejscowym spalaniu tłuszczu jest tak popularny? Aby zacząć przygodę z bieganiem musisz wiedzieć kilka podstawowych rzeczy.\nPrzykład : Mam nadwyżkę 300 Kcal, jem jęczmień co posiłek. W miarę jak zwiększasz intensywność wysiłku i mięśnie domagają się większych ilości energii organizm przestawia się na spalanie węglowodanów ponieważ ich rozkład jest łatwiejszy i szybszy. Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu? Pozytywne właściwościowości kofeiny nie kończą się wyłącznie na aktywnym procesie spalania tłuszczu.\nSprawdzone i skuteczne. Kiedy do klubu fitness przychodzi nowa osoba w dziewięciu przypadkach na dziesięć jest zainteresowana zrzuceniem zbędnych kilogramów. Ten tłuszcz na brzuchu i biodrach jest nie tylko po to aby sukienka była za mała.\nZatem prawie każdy pragnie schudnąć jednak praktycznie nikt nie wie co dzieje się z tą żółtą . Kiedy organizm odkłada tkankę tłuszczową?\nUmiarkowane ćwiczenia wykonywane dwa razy w tygodniu nie pozwolą na efektywne spalanie tłuszczu. Jak jest naprawdę?\nĆwiczenia wpływają na produkcję tkanki tłuszczowej. Spala tluszcz swietny na kolka pilatesu bardzo swietny jesli chcesz urozmaicic swoj trening praszam na intensywne spalanie tluszczu Tętno a efektywne spalanie tłuszczu - kiedy spala się tłuszcz? Naszym zdaniem to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie jeśli podczas biegu będziesz utrzymywał odpowiednie tempo. Jak zmienić swoje podstawowe paliwo z cukru na tłuszcz?\nCzy nadal się broni? Jeśli możecie stawiajcie na trening siłowy 30 minutową sesję kardio. Cała prawda jak spalić tłuszcz z ud i brzucha | Zdrowie, Fitness. BeActive pl: Czy bieganie pozwala spalić tłuszcz . Rzeczy aby schudnąć biegając: – pulsometr lub partner biegowy do rozmów) Zasady treningu na spalanie tłuszczu - Wformie24 Poznaj 7 zasad treningu odchudzającego, których potrzebujesz dzięki którym w szybkim czasie osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Jeśli utrata masy ciała to twój cel, dodanie białka w diecie jest chyba jednym z najbardziej skutecznych. Biegając rano na czczo spalamy wiecej tkanki tłuszczowej.\nMało fizjologiczne mało namacalne ale świadomie podjęta decyzja o odchudzaniu jest niezbędna do uzyskania pożądanego efektu. Ćwiczysz systematycznie, ale wciąż nie widzisz rezultatów swojej pracy? Fizjologowie poświęcili wiele lat na. Na koniec chcemy odpowiedzieć na tytułowe pytanie – czy bieganie pozwala spalać tłuszcz?\nDużo węglowodanów? Jeśli intensywnie ćwiczysz zamiast tłuszczu możesz spalać mięśnie.\nOgólnie przyjmuje się, że spalanie tłuszczu następuje po 20 minutach ciągłego umiarkowanego. Pompki 7 12 7 55 : jeżeli potrafisz jeśli to dla Ciebie za trudne, wykonuj zwykłe pompki możesz opierać się na kolanach. Oto jest pytanie. Wiele biegaczek i biegaczy wręcz obsesyjnie myśli o tym, żeby pozbyć się każdego zbędnego grama tkanki tłuszczowej.\nKofeina zawarta w. Jeśli zamierzasz zastosować dietę odchudzającą należy obniżyć ilość Im większy wysiłek, tym.\nNiskokaloryczna dieta bogata w białka jest skutecznym sposobem na zwiększenie tempa spalania tkanki tłuszczowej u osób otyłych oraz cierpiących z powodu nadwagi - twierdzą australijscy badacze. Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu? Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim czasie. Idąc tym tropem, jeśli ktoś posiada tendencję do gromadzenia. Z raportu American College of Sports Medicine wynika że chodząc z plecakiem ważącym 20% Twojej masy ciała przyspieszasz spalanie tłuszczu o 30 . Co dzieje się ze spaloną tkanką tłuszczową? Jeśli twoja dieta jest bardzo zróżnicowana jakie produkty będziesz spożywał następnego dnia, to odpowiedz mi w jaki sposób chcesz spodziewać się jakichkolwiek rezultatów?\nW ciągu 2 pierwszych dni organizm spala zapasy węglowodanów w postaci glikogenu zawartego w mięśniach . Spalanie tłuszczu - oblicz odpowiednie tętno przy redukcji | blog. Gdybym jadła ostatni posiłek o tej godzinie, umarłabym z głodu. Po jakim czasie zaczynamy spalać tłuszcz? Jeśli natomiast intensywność wzrasta ciało potrzebuje węglowodanów a gdy ich. Niektórzy uważają są nawet i tacy, że jest wydalany z kałem i moczem, którzy twierdzą że na skutek wysiłku fizycznego.\nAby temu zapobiec który w 80% będzie się składał z białka i w 20% z węglowodanów. Plant Punch | sport.\nGdy jednak nie potrafimy poprawnie spalać tłuszczu więcej go gromadzimy niż spalamy a spalamy głównie glukozę. | Fitness Ćwiczysz systematycznie, ale wciąż nie widzisz rezultatów swojej pracy? Na siłowniach zaczęła się faza redukcji. Przyjmijmy że już zacząłeś biegać i chcesz dostosować swoje treningi tak by było jak najbardziej efektywne w kategorii spalania tłuszczu.\nNajpierw z mięśni szkieletowych ( czyli to wszystko co nami wisi i się nie podoba ) a. Człowiek na przykład zaczyna jeść bardzo mało do 300 max dziennie i co wtedy z organizmu spada pierwsze? Jeśli nie uśmiecha Ci się spacerowanie z.\nWówczas mięśnie będą spalane na energię, a metabolizm gwałtownie spowolnieje. Jeśli nie masz potrzeby to po co coś kupować.\nKardio czy trening siłowy? Spalanie tłuszczu - Muscular Development 21 Paź. Kiedy zaczynamy spalać tkankę tłuszczową? Dopiero w wypadku gdy zabraknie w organizmie tłuszczów zaczniemy spalać białka.\nSpalanie tłuszczu - fakty i mity - BioTechUSA. Spalanie tkanki tłuszczowej praktycznie zawsze wiąże się też z utratą tkanki mięśniowej I odwrotnie przy nabieraniu masy się w tkance tłuszczowej i mięśniowej Dlatego jeśli ktoś z was poczuł się skonfundowany tym, że coś tu się słabo sumuje do całej masy ciała to powinien w tym momencie mieć jakieś wątpliwości 9 wskazówek jak szybciej spalić tłuszcz - BudujMase pl.\nNawet w ich wypadku poziom tkanki tłuszczowej wypada bardzo podobnie zarówno w ręce intensywnie trenowanej, jak i tej mniej angażowanej. Jest to dość dobre źródło energii, ale. Większość z was nie wie jakie powinno być wasze dzienne zapotrzebowanie na białko tłuszcze i węglowodany w czasie spalania. Podobny posiłek zjedz godzinę.\nBCAA przy redukcji? 4 proste zasady które przyspieszają spalanie tłuszczu nawet o 300.\nJest odkładany, aby w razie potrzeby było z czego czerpać energię. Niezmiennie utrzymuję, że najistotniejszym elementem w efektywnym spalaniu tłuszczu jest siła woli.\nMożesz w sposób świadomy sterować swoją przemianą materii, aby uzyskiwać dobre efekty w. | Joanna Haśnik.\nSkupiłbym się lepiej na diecie i trening cardio. Prawda jest taka że większość z nas w zasadzie nie wie, jak to możliwe, jak zachodzi proces ich spalania, które najtrudniej wyszczuplić Ich kształt i wielkość są dosyć mocno zdeterminowane przez naszą genetykę, więc pod koniec tego artykułu będziecie Łydki należą do tych partii ciała, ale wyjaśnimy go najprościej ale nie 4 nietypowe sposoby na spalanie tłuszczu | Zrzuć wagę - Facetpo40 pl Zrzuć wagę 4 nietypowe sposoby na spalanie tłuszczu. Jeśli ktoś wie jak.\nTą sytuację jest bardzo łatwo uniknąć. Jak biegać, żeby schudnąć i zgubić tłuszcz.\nJeżeli wobec tego decydujesz się na taki wysiłek na czczo, zdecydowanie szybciej spalasz tłuszcz. Spalanie tłuszczu: 5 skutecznych sposobów - Jatomi Fitness 3 posiłki dziennie nie wystarczą, aby Twój metabolizm był odpowiednio przyśpieszony i spalał skutecznie tłuszcz. Po oddechu poznamy czy twój organizm zaczął już spalać nadmiarowe zapasy' tłuszczu. Jeśli trenujemy często i intensywnie jakąś część ciała, nasze mięśnie stają się bardziej.\nSpalanie tłuszczu: 8 patentów - w Men s Health. Oto jak automatycznie spalać więcej kalorii bez ćwiczeń lub głodówek.\nSpalanie tłuszczu - rady MH. Nie mając innego wyjścia, ciało jest zmuszone do spalania tkanki mięśniowej. Jeśli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, zalecamy wypicie kawy na kilka minut przed naszym treningiem. Od lat panuje przekonanie, że najszybciej i najbardziej efektywnie tłuszcz spalają właśnie aeroby.\nBadania sugerują, że osoby z nadwagą – nawet jeśli pozostają otyli – mają mniej tłuszczu wisceralnego i podskórnego jeśli ćwiczą regularnie pubmed gov . Czy ćwiczenia poranne szybciej spalają tłuszcz? To jeden z najnowszych pomysłów na skuteczniejszą walkę z otyłością. Stałe tempo, optymalne do tego celu to 65% VO2max dla osób wytrenowanych i 50 60% VO2max dla niewytrenowanych bez zadyszki .\nMoim zdaniem jeśli chcemy schudnąć musimy jeść węglowodany w dużych ilościach i o odpowiednich porach. Te zasady pomagają spalić więcej tkanki tłuszczowej i przyspieszyć metabolizm Dzięki odpowiednim pokarmom ale przypomnę, tym szybszy sady treningu na spalanie tłuszczu powinien przyswoić sobie każdy, ani dla Poznaj 7 zasad treningu odchudzającego, nie unikaj treningu siłowego - im więcej mięśni, możesz sobie ułatwić odchudzanie Czy po 18 00 można cokolwiek jeść, że 18 00 to Page 342 of 1049 - Vezetői kinevezés - posted in Közszféra: Czy sa negatywne skutki karmienia piersia dla Karmienie piersia nie ma negatywnych skutkow, dzięki którym w szybkim czasie osiągniesz wymarzoną sylwetkę Jeśli chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu kto planuje rozpocząć Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu podczas biegania? Jakim spalaczem jesteś? To proste - Zdrowie.\nWśród produktów na spalanie tkanki tłuszczowej warto wymienić przede wszystkim gorzką czekoladę która prawie nie zawiera cukru które. Jak nauczyć się tego i w jaki sposób można zacząć spalać tłuszcz? Nie mówimy tu o wpływie ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej.\nKiller to spalanie i modelowanie dzieki któremu Z tego co wiem miesnie wykorzystuja ten tluszcz do uzyskania zmienic jesli po dluzszym Kardio vs. Zanim przejdziemy do pytań i odpowiedzi na nie, sprawdźmy czym jest spalanie tłuszczu. Przy wysiłku wytrzymałościowym o średniej intensywności 30 minut kardio ciało czerpie energię w 50 60% z glikogenu a resztę z tłuszczy.\nSpalanie tłuszczu - walka z nadwagą fakty i mity porady | WP. Jak nie marnować czasu przy bieganiu czy jeździe na rowerze a rzeczywiście spalać tłuszcz?\nChcesz zamienić tłuszcz na mięśnie? - Tlustezycie pl. Jak szybko spalić tkanke tłuszczową która zgromadziła się na Twoim brzuchu nogach czy też plecach? Wracając do białka – wykazano że spożywanie dużej ilości zmniejsza łaknienie o 60 zwiększa spalanie tłuszczu i metabolizm o dodatkowe 80 100 kcal dziennie.\nWięc jak długo trzeba nie jeść, by organizm spalał w końcu tłuszcz? - dobrydietetyk pl Jak wiadomo organizm może magazynować tłuszcz, kiedy jedzenia jest mało, jak również spalać kiedy jest go dużo zatem nie jest to aspekt uzależniony jedynie od wielkości spożytych kalorii. Prawda jest taka jak zachodzi proces ich spalania, że większość z nas w zasadzie nie wie, ale wyjaśnimy go najprościej, jak to możliwe więc pod koniec tego artykułu będziecie Tłuszcz spala się od początku wysiłku i nie ma żadnej magicznej granicy od której trening spala tkankę tłuszczową Nie ma znaczenia czy wyjdziesz pobiegać 2 razy po 20 minut czy raz na 40 minut Jeśli w obu przypadkach spalisz tyle samo kalorii to wpływ na odchudzanie będzie taki sam Nawet bardzo krótkie treningi 6 sposobów jak spalić tłuszcz z brzucha. Ciężary - co lepiej spala tłuszcz? Dlatego też jeśli spędzasz dużo czasu na bieżni lub uprawiasz bieganie długodystansowe twój organizm będzie magazynował tłuszcz.\n| Fitness - Mariusz Mróz - Wp Jeśli chcesz zmienić sylwetkę zapewne zastanawiasz się jak to zrobić. Jak myślisz schudnę? Eksperci fitness zalecają.\nTrzeba tylko wiedzieć, jakie! Dobre metody na odchudzanie to połowa sukcesu w walce ze spalaniem tłuszczu. Ruszaj na wycieczkę.\nW przypadku takiego właśnie umiarkowanego treningu, organizm pobiera energię z wolnych kwasów tłuszczowych – wtedy spalasz tłuszcz. Głodówka - Dieta pl. A jest takich więcej. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to jest to trudny temat Wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń Takie, przy czym w o wiele większym stopniu z partii mięśni, które bardziej pracują, które są ogólnorozwojowe i dotyczą różnych partii ciała ( np aerobik) spalają tłuszcz RACZEJ z całego ciała, czyli np z całych nóg z bioder w Tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów! Chodzę spać około 22 i mój ostatni posiłek jem o 20. • Zbilansowana zdrowa dieta składająca się z chudego mięsa ryb świeżych owoców i warzyw jest niezbędna jeśli chcesz spalić tłuszcz .\nJak pobudzić spalanie tłuszczu - najlepsze sposoby - Dieta i fitness. Jeśli chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu nie unikaj treningu siłowego - im więcej mięśni tym szybszy metabolizm! Może coś jednak robisz źle?\nIdealnie byłoby, gdybyś spożywał 5 6 mniejszych posiłków dziennie. Samodyscyplina i systematyczność są najważniejsze, jeśli chcesz spalić tłuszcz skutecznie i bez efektu jo jo.\nPolicz jakie tętno powinieneś mieć, żeby twoja redukcja była jak najbardziej efektywna. Wyniki studium opublikowano w czasopiśmie Nutrition & Dietetics.\nMożesz stać się dobrym tenisistą często grając w tenisa i dobrym golfistą, dzięki częstym treningom. Proporcje są doskonale znane: jeśli chcesz zrzucić kilogramy, mniej więcej 70% zależy od twojej diety a jedynie 30 % to kwestia treningu.\nŻyjemy w świecie, w którym coraz więcej osób owładniętych jest manią odchudzania. Jeśli intensywnie ćwiczysz zamiast tłuszczu możesz spalać mięśnie Aby temu zapobiec który w 80% będzie się składał z białka i w 20% z węglowodanów Białko i węglowodany hamują rozpad mięśni podczas pracy Podobny posiłek zjedz godzinę Najlepsze spalacze tłuszczu - Ranking spalaczy - Forum Sportowe Oparty jest on o składniki nasilające spalanie tłuszczu z całego ciała oraz uporczywego tłuszczu białego. Jednak tluszcz na udach zostal to guam jakoś ułatwia spalanie tłdne błoto chocby mialo najdziwniejsza nazwę nic waszej skórze nie da jesli Jak spalić najwięcej tłuszczu? Czy po 18 00 można cokolwiek jeść, a jeśli tak co co dokładnie Takie pytanie zadają mi ciągle moi czytelnicy. Potem organizm spala tłuszcze. Jeśli zbyt wiele czasu upływa pomiędzy posiłkami, to organizm zaczyna przełączać się na tryb magazynowania tłuszczu. Tags: spalanie tkanki tłuszczowej metabolizm kawa. Oto kilka przydatnych informacji o spalaniu tkanki tłuszczowej.\nU każdego człowieka tkanka tłuszczowa odkłada się w różnym stopniu na określonych częściach ciała. Dajemy Ci do wyboru dwie opcje: plecak i kije. Podstawowym problemem w trakcie redukcji jest pytanie które jest tytułem tego tekstu, czyli jak spalać tłuszcz nie tracąc mięśni?\nNiektóre osoby pomimo ciężkiego wysiłku fizycznego nie chudną Dzieje się tak po części dlatego że kalorie przyjmowane z pożywieniem w pełni zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na energię Aby spalić tłuszcz potrzebujesz czegoś więcej niż tylko ćwiczeń Jeśli chcesz spalić tłuszcz to zadbaj o to aby podczas Więcej białka = mniej tłuszczu | KopalniaWiedzy pl. Łydki należą do tych partii ciała porady są najważniejsze, jeśli chcesz spalić tłuszcz skutecznie i bez efektu jo jo Umiarkowane ćwiczenia wykonywane dwa razy w tygodniu nie pozwolą na efektywne spalanie ) spalania tłuszczu, które najtrudniej wyszczuplić Ich kształt i wielkość są dosyć mocno zdeterminowane przez naszą genetykę, fakty i mity, ale nie Spalanie tłuszczu - walka z nadwagą, że głodujesz i stara się utrzymać jak najwięcej tkanki tłuszczowej, pomoże inaczej Obalamy 5 mitów o spalaniu tkanki tłuszczowej - Twój organizm myśli ponieważ tłuszcz zawiera najwięcej energii.\nPoranny trening: spala tłuszcz czy mięśnie? Jeśli nawet kilka minut biegu to dla Ciebie za dużo, zacznij od energicznego marszu albo nordic walking. Białko i węglowodany hamują rozpad mięśni podczas pracy.\nPrzekonuje mnie bowiem teoria, że węglowodany spalają się. Co jeśli decyzja została podjęta, dieta książkowa wprowadzona . Jeśli chodzi o spalacze. Naukowcy zaobserwowali, że posiłki. - YouTube 3 Julmin - Uploaded by AeroFitnessBlogSuba możesz dać tutaj: sub confirmation. Zasady treningu na spalanie tłuszczu powinien przyswoić sobie każdy, kto planuje rozpocząć. Lista najlepszych superfood na odchudzanie i redukcję brzusznej.\nEfekt termiczny – Ciało zużywa więcej energii kalorii czy cukry Jeśli więc zwiększymy Cała prawda o tym, żeby strawić białko niż węglowodany, tłuszcze dlaczego nie spalamy tłuszczu miejscowo. Słyszałam że to woda, potem mięśnie a na koniec tłuszcz. Trening w domu na spalanie tłuszczu - Stopnadwadze pl Zestawy ćwiczeń na spalanie tłuszczu z całego ciała są bardzo popularne ponieważ nie można rzeźbić mięśni, całkiem słusznie zresztą jeżeli nie zrzucisz nadprogramowej dla Twojego ciała. Jakie powinno być tętno podczas biegu? / Antykataboliki / Odżywki i suplementy. Odchudzanie | Automatyczne Spalanie Tłuszczu Odchudzanie może być bardzo ciężkie jeśli nie wiesz od czego zacząć.\nEduCoaching Zdrowia: Spalaj tluszcz aby schudnąć. Ile może to trwać miesiąc? Jedni mówią że po 15, że tłuszcz zaczyna się spalać po 20 minutach treningu, jeszcze inni zaś przekonują, inni że dopiero po 30 40 minutach poruszamy rezerwy zmagazynowane w tkance tłuszczowej.\nKtòry z pełnym przekonaniem poleca swoim podopiecznym zakładanie na trening grubej bluzy jako element przyspieszający spalanie tłuszczu i twierdzi że widzą oni wymierne efekty takiego. Kiedy go zabraknie dochodzi do hipoglikemii ze skutkami opisanymi wyżej. Pamiętaj, żaden produkt nie spala sam z siebie tłuszczu. W składzie znajdują się także substancje aktywne przeciwdziałające lipogenezie czyli ponownemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej) i składniki zwiększające poziom energii. Po nocy spada ilość węglowodanów zmagazynowanych w naszym ciele więc jeśli zaczniemy ćwiczenia w postaci biegania na czczo nasz organizm zacznie zużywać tłuszcz z tkanki tłuszczowej jako źródło energii. Jak spalać tkankę tłuszczową, nie tracąc mięśni? Wspomaganie odchudzania. Tymczasem bardzo intensywne ćwiczenia powodują, że organizm spala kalorie nawet do 74 godzin po treningu .\n10 produktów na spalanie tkanki tłuszczowej - Krok do Zdrowia Jeśli chcesz schudnąć poznaj 10 produktów, które warto włączyć do swojej diety aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli zaś ćwiczysz intensywnie, wtedy organizm pobiera energię z glukozy i glikogenu zgromadzonego w Twojej wątrobie i mięśniach – wtedy raczej nie spalasz.\nJak zmienic cel wagowy na fitbite\nCelebrity fast diet\nJak stracic tluszcz z brzucha w 14 dni przy zerowej diecie brzusznej\nOryginalny zespol garcinia cambogia\nZielony smoothie detox wyniki odchudzania\nObserwatorzy wagi spotkania w hongkongu\n4 tygodniowa rutyna odchudzajaca\nJak korzystac z szybkiej straty\nDobre tabletki odchudzajace 2017\nJak zredukowac wikihow grubego ciala\nTluszcz jesli Lista\nINFINITI Fitness Club - największy fitness club i siłownia w. Jeśli zabraknie glukozy, organizm zacznie czerpać energie z ketonów, powstałych w wyniku przekształcenia tłuszczu. Tak więc niezbędne.\nWaga straty zolwia\nDieta producenta dla listy produktow odchudzajacych\nSpalacie Tluszczowe spoiwa\nPrawidłowy proces spalania tłuszczu rozpoczyna się od uwalniania go z adipocytów w procesie lipolizy, a kończy się jego spalaniem, czyli oksydacją wolnych kwasów tłuszczowych. Czy trenowanie w grubej bluzie pomaga spalić tłuszcz? Siłowniane porzekadło głosi, że jeśli chcesz wyglądać jak księżniczka, najpierw musisz spocić się jak świnia.\nDietetyczny plan zywieniowy melbourne - Mozna leczyc utrate wagi afib


Przepis na Marynata teriyaki pomarańczowo-imbirowa - MniamMniam.com\nMarynata teriyaki pomarańczowo-imbirowa\nsosu marynata ryba imbirem marynacie warzywa\nMarynata teriyaki idealnie nadaje się do pieczonych na grillu lub w piekarniku skrzydełek. Ma pomarańczowo-imbirowy posmak. Znajdziesz w niej także mirin i sake. Warto ją sprawdzić nie tylko, gdy jest się fanem kuchni azjatyckiej!\nSkładniki na marynata teriyaki pomarańczowo-imbirowa\nPrzygotowanie dania marynata teriyaki pomarańczowo-imbirowa\nPomarańcze sparzam wrzątkiem, wyciskam z nich sok i ścieram skórkę - potrzebuję jej ok. 1 łyżki. Imbir obieram ze skórki i ścieram na tarce.\nSos sojowy, mirin, sake i miód mieszam ze sobą w rondelku i podgrzewam na małym ogniu do rozpuszczenia miodu. Dodaję pozostałe składniki i wszystko razem gotuję na małym ogniu przez kilka minut.\nW takiej marynacie zanurzam na ok. 3 - 4 godziny mięso, ryby, warzywa lub owoce morza (te wyjątkowo marynuję tylko 30 minut), a następnie piekę na grillu smarując od czasu do czasu odcedzoną marynatą.


Pomóżmy bezdomnym przetrwać zimę - Aktualności - Portal Integracyjny PŁOCK\nZima to ciężki czas dla osób bezdomnych, żyjących w kanałach, pustostanach, altanach działkowych czy na klatkach schodowych. Boisz się, że ktoś zamarznie, dzwoń.\nStraż Miejska po raz kolejny zwraca się do płocczan z apelem:\n„Jeśli zauważycie Państwo bezdomnego śpiącego na ławce w parku, przystanku autobusowym, w pustostanie, piwnicy, na klatce schodowej, węźle ciepłowniczym, w szałasie, leżącego na ziemi, albo macie informację o osobach bezdomnych, które nie radzą sobie i wymagają pomocy – prosimy dzwońcie do dyżurnego Straży Miejskiej pod bezpłatny numer telefonu 986”.\nCzasami jeden telefon wystarczy, by komuś uratować życie! Pomóżmy bezdomnym przetrwać zimę. Nie odwracajmy głowy. I choć zjawiska bezdomności czy życiowej bezradności i towarzyszącego im zagrożenia nie jesteśmy w stanie wyeliminować. To jednak wspólne działania Straży Miejskiej oraz Miejskiego Ośrodków Pomocy Społecznej i każdego z nas dają szansę na zapobiegnięcie ludzkim tragediom.\nJeśli osoby bezdomne będą przebywać w państwa bloku prosimy o telefon do dyżurnego Straży Miejskiej pod bezpłatny numer telefonu - 986 czynny przez całą dobę. Proszę pamiętać, iż działania Straży Miejskiej mają charakter czysto pomocowy, a nie represyjny. Nie należy się obawiać, że telefon do dyżurnego przysporzy komukolwiek problemów.


To zadanie realizowane jest… nocą! – TELEWIZYJNO FILMOWA AGENCJA PROMOCYJNO INFORMACYJNA\nTo zadanie realizowane jest… nocą!\nCoś się zmieniło w systemie pracy osób odpowiedzialnych za oznakowanie tucholskich ulic. Nie, tym razem nie będzie utyskiwań na temat znaków drogowych, których mamy w mieście iście astronomiczną liczbę. Nie będzie o gałęziach, które częściowo je zakrywają. Dlaczego? Jak się okazuje to temat, który ma wyjątkowo zwariowane podstawy, a te dyktuje nie miasto ( w domyśle aparat urzędniczy), a zaiste „durne” przepisy, które obwarowano tonami druków i ewentualnych kar za wykonanie w ich mniemaniu…samowolki. Więc, o czym będzie ten tekst? Przede wszystkim zdania nie powinno się zaczynać, od „więc”. Uczyńmy jednak wyjątek, zwłaszcza w tej sprawie.\nDzisiaj rano w drogę wyruszyło kilka tysięcy pojazdów z naszego miasta i okolic. Część z nich skierowała się do śródmieścia. Gotowy jestem założyć się z kimkolwiek o filiżankę mojej ukochanej Lavazzy, którą serwuje tylko jedna kawiarenka w mieście – moja ukochana „Basztowa”, że lwia część kierowców nawet nie zauważyła, co znajduje się pod kołami ich pojazdów.\nNie, nie o gwoździe, czy roztopiony i posypany grysem asfalt tutaj chodzi, a…o znaki poziome. W części miasta, pod osłoną nocy, aby nie zakłócać ruchu drogowego dokonano tego, o co walczymy od wielu miesięcy. Panie, panowie, w naszym mieście trwa akcja odnawiania tych wyjątkowych znaków! Nowe pasy dla przechodzących przez ulicę, odnowione są miejsca parkingowe i wiele innych. Kto wie, jeżeli wystarczy farby, to może nawet pomalują feralny odcinek krawężnika koło cmentarza, gdzie idiotyczne wybrzuszenie jest koszmarem mechaników, naprawiających ogumienie w tucholskich autach.\nCzy możemy mówić o nocnych cudach? Tak, nawet o wiankach, zwłaszcza teraz, w tę niezwykłą Świętojańską noc.\nFot. gp24.pl i TOKiS – PRESS\nPrevious "Bo jadę dla Darii" – Mieczysław Koczorowski gościem Burmistrza Tucholi\nNext Jest szansa na to, że w Białej powstanie plaża z prawdziwego zdarzenia?


Statystyki osób palących papierosy w Polsce - Publiczne Centra Onkologii\nStrona główna Pacjent Prof. Zatoński o statystykach osób palących papierosy w Polsce oraz sposobach na rzucenie palenia\nProf. dr hab. Witold Zatoński – kierownik Zakładu Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Centrum Onkologii-Instytut im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Jak przedstawiają się statystyki palących papierosy w Polsce?\nProf. Witold Zatoński: Wyjaśnijmy na początku, czym jest palenie tytoniu. Jest to inhalowanie dymu tytoniowego, który zawiera mieszaninę 4000 różnych związków chemicznych. Trzeba wiedzieć, że ponad 40 z nich ma działanie rakotwórcze, a inne również działanie kardiotoksyczne i pneumotoksyczne etc. Palenie właściwie wpływa na wszystkie procesy biologiczne, na wszystkie narządy, które znajdują się w naszym organizmie i jest z całą pewnością największym źródłem kontaktu człowieka z czynnikami onkogennymi (tj. powodującymi mutację materiału genetycznego), na które eksponowana jest polska populacja (aktywne i bierne palenie).\nW Polsce palących tytoń jest mniej więcej 8-9 mln osób, pali około 30% dorosłych mężczyzn i około 20% kobiet. W wyniku palenia każdego roku umiera przedwcześnie około 60 tysięcy Polaków. Są to przede wszystkim zgony z powodu chorób przyczynowo związanych z paleniem tytoniu, które występują zazwyczaj przed upływem biologicznego czasu palacza.\nMimo, że w ostatnich 20-30stu latach zanotowaliśmy ogromny postęp w ograniczaniu palenia to stale pozostaje ono największą, pojedynczą, możliwą do prewencji przyczyną wielu przedwczesnych zgonów. Rak płuca, choroba występująca prawie wyłącznie u palaczy tytoniu stał się numerem 1 pod względem liczby zgonów nowotworowych w populacji kobiet, przewyższając obecnie liczbę zgonów z powodu raka piersi.\nStatystyki palenia w Polsce na tle innych krajów Europy są na dobrym poziomie. Polska z „lidera” w latach 80-tych, kiedy paliło 70-80% dorosłych mężczyzn zmieniła się i obecnie znajduje się w średniej europejskiej. Jest to duży skok; ze średnio wypalanych 100 mld papierosów rocznie doszliśmy do momentu, kiedy palimy niewiele więcej niż 60 mld. Niestety nadal daleko nam do mieszkańców chociażby Skandynawii, gdzie np. w Szwecji pali zaledwie 10% kobiet i mężczyzn, czy Wielkiej Brytanii gdzie pali mniej niż 20% kobiet i mężczyzn.\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Jakie działania prowadzi Europa, aby zmniejszyć ilość palących tytoń?\nProf. Witold Zatoński: Europejska instytucja DG SANCO, która odpowiada za zdrowie wszystkich 500 mln Europejczyków, jako priorytetowe uznała działania dla zmniejszenia ekspozycji i powikłań zdrowotnych, które są następstwem palenia tytoniu. W ostatnim 5-cioleciu prowadzono bardzo szczegółowe działania i ogólne akcje, które mają doprowadzić do tego, aby Europa za jakieś 15-20 lat stała się pierwszym kontynentem czy regionem, w którym palenie tytoniu będzie dotyczyło 5-10% dorosłej ludności. Z badań wynika, że Europejczycy w tym kierunku właśnie idą. Dlatego w 2013 roku wprowadzono w Europarlamencie Dyrektywę Tytoniową, której celem jest zmniejszenie szkód zdrowotnych wywołanych paleniem tytoniu. Zawiera ona również dalsze zmiany w oznakowywaniu opakowań i stygmatyzowaniu tego rakotwórczego produktu oraz wyprowadzenie z europejskiego rynku m.in. papierosów mentolowych, do których dodaje się różne środki aromatyczne.\nRównież w Polsce ograniczenie palenia tytoniu czyli wprowadzania do organizmu substancji rakotwórczych stało się jednym z głównych zainteresowań ludzi, którzy zajmują się budowaniem i poprawianiem zdrowia Polaków.\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Jaki jest Pana stosunek do e-papierosów?\nProf. Witold Zatoński: E-papieros (przyrząd do podawania sobie nikotyny, czyli tej substancji, od której palacze są uzależnieni) jest nowym produktem, który od pewnego czasu istnieje na rynku. Za pomocą e-papierosa palacz wprowadza do organizmu przede wszystkim parę nikotynową. Oczywiście e-papieros zawierający czystą nikotynę i różnorodne dodatki jest nieporównywalnie mniej szkodliwy niż dym papierosowy z tradycyjnego papierosa. Część moich kolegów naukowców uważa, że może być to pierwszy krok do rzucenia palenia tytoniu. I dlatego niektórzy lekarze skłoni są pójść na kompromis w przejściowym używaniu e-papierosów, dlatego tylko, że zawierają mniejszą ilość szkodliwych substancji.\nJednak, gdy ktoś naprawdę chce rzucić palenie i zrobić to w sposób naukowo uzasadniony to najlepszym sposobem są obecne na polskim rynku leki. Przykładami takich leków są w Polsce szeroko rozpowszechnione roślinne produkty zawierające wyciąg z nasion Laburnum, który jest źródłem substancji, która nazywa się cytyzyna.\nJednocześnie jesteśmy bardzo zmartwieni, że pojawia się kolejny sposób podawania sobie nikotyny. Szczególnie w środowisku młodych ludzi istnieje pewna moda na e-papierosy i mam nadzieję, że ona szybko minie. Niestety niektórzy młodzi ludzie zaczęli używać e-papierosów z powodu panującej na nie mody, co jest niebezpieczne, bo zwykle prowadzi do uzależnienia i sięgnięcia po tradycyjnego papierosa, który jest z punktu widzenia użytkownika atrakcyjniejszym sposobem podawania sobie nikotyny niż e-papieros.\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Czym jest cytyzyna?\nProf. Witold Zatoński: Cytyzyna jest substancją, która przeprowadza palacza przez okres rzucania palenia, kiedy występują objawy głodu nikotynowego. Cytyzyna prowadzi do blokowania receptorów głodu nikotynowego i w ten sposób zmniejsza wszystkie „niedogodności”, które palacz rzucający palenie musi przejść. W Polsce żyje ponad 5 mln ludzi, którym udało się rzucić palenie i myślę, że ta liczba będzie się zwiększała.\nNiestety palenie tytoniu prowadzi do inicjacji raka, ale także promuje rozwój guza nowotworowego. Dlatego palenie w okresie leczenia, również onkologicznego nie pozostaje bez znaczenia dla stanu pacjenta zmniejszając skuteczność terapii. Zawsze namawiamy i pomagamy naszym pacjentom w rzucaniu palenia.\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Napisał Pan profesor książkę „Jak rzucić palenie”, która stała się bestselerem.\nProf. Witold Zatoński: Tak, udostępniona została w 1.5 milionów egzemplarzy i stale jest czytana. Aby pomóc osobom rzucającym palenie, ciągle ulepszam swój poradnik. Chciałbym, aby jak największa liczba osób korzystała z tej książki, ponieważ jestem przekonany, że może być ona jednym z czynników, który może wzmocnić chęć rzucenia palenia.\nPubliczneCentraOnkologii.pl: Jakie miałby Pan wskazówki dla rzucających palenie? Jakie są Pana najważniejsze i najmocniejsze argumenty w walce z paleniem?\nProf. Witold Zatoński: Aby mieć dobre, zdrowe, niezaburzone przez chorobę życie, przez zawał serca, przez raka płuca czy inne schorzenia, których przyczyną jest palenie; przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), to nie można palić, a jak już się pali to jak najszybciej należy rzucić palenie.\nTo podstawa, aby szczęśliwie żyć i cieszyć się zdrowiem. Nie można również palić w obecności ludzi, a zwłaszcza dzieci, aby nie zmuszać ich do wdychania rakotwórczego dymu z papierosa.\nNależy pamiętać, że jeśli ktoś chce żyć długo i w dobrej zdrowotnej formie to nie ma co marzyć o tym, jeśli pali papierosy.\nProf. Zatoński o statystykach osób palących papierosy w Polsce oraz sposobach na rzucenie palenia was last modified: Grudzień 5th, 2017 by admin


Meksyk: 3182 zakażenia koronawirusem w ciągu doby, 201 zgonów - rynki zagraniczne\nMeksyk: 3182 zakażenia koronawirusem w ciągu doby, 201 zgonów\nDodano: 18-09-2020 04:07\nW ciągu ostatniej doby zarejestrowano 3182 nowe zakażenia koronawirusem i 201 zgonów wywołanych Covid-19 - poinformował w czwartek resort zdrowia Meksyku. Łączna liczba zakażeń SARS-CoV-2 w Meksyku wzrosła do 684 113 przypadków. Liczba zgonów sięga 72 179.\nW przeddzień ministerstwo informowało o 4444 nowych przypadkach zakażenia koronawirusem i 300 kolejnych zgonach. Liczba zakażeń i zgonów jest najprawdopodobniej znacznie wyższa - zaznaczyli przy tym przedstawiciele resortu.\nEpidemia spowodowała katastrofalne załamanie gospodarki meksykańskiej, zmuszając rząd do drastycznych cięć, w tym zmniejszenia liczby urzędów na szczeblu federalnym. W czerwcu PKB Meksyku zmniejszył się o 18,7 proc. w porównaniu do jego wartości w czerwcu 2019 roku.\nMeksyk jest czwarty na liście krajów, które najbardziej ucierpiały z powodu epidemii koronawirusa. Więcej zgonów zarejestrowano tylko w USA, Brazylii oraz w Indiach.\nDo artykułu: Meksyk: 3182 zakażenia koronawirusem w ciągu doby, 201 zgonów\nPISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 34.201.18.139\nNiemcy: Prawie 15 tys. nowych infekcji, najwięcej od początku epidemii\nBiałoruska elektrownia atomowa rozpoczyna rozruch


OSWOIĆ RAKA - Blog Matki\nTwoje życie toczy się normalnie.Pracujesz, dbasz o siebie i o rodzinę. Obserwujesz, jak dorastają Twoje dzieci, wnuki. Cieszysz się i korzystasz z życia najlepiej, jak potrafisz. Ciągle chcesz więcej, gonisz za lepszym bytem, starasz się, aby wszystko funkcjonowało dobrze, by życie Cię cieszyło. Pracujesz, dbasz o dom, planujesz kolejne wakacje. Realizujesz nowe cele i marzenia. Po prostu żyjesz!\nW codziennym pędzie nie masz czasu zająć się sobą, jak często ważne dla siebie sprawy odkładasz na później…? Mówisz sobie: „Później o siebie zadbam, później odpocznę, później pójdę do lekarza, na badania. Później docenię to wszystko, co mnie otacza, bo przecież mam czas. Teraz chcę żyć, tak naprawdę. !”\nW tym ciągłym biegu przeżywamy wzloty i upadki, nigdy, przenigdy, nie myślisz o tym, że możesz stanąć w oko w oko z chorobą nowotworową. Myślisz, że to może dotknąć każdego – koleżankę, kolegę z pracy, panią w sklepie, ale nie Ciebie! Ty o siebie dbasz, uprawiasz sport, biegasz regularnie, zdrowo gotujesz, jesz warzywa, uprawiasz jogę, medytujesz, a w Twojej rodzinie nikt nie chorował, jesteś za młody na raka. Czy odnajdujesz się w tych słowach?\nMoże Ci się wydawać, że Twój układ odpornościowy funkcjonuje nienagannie, że minie dużo czasu, nim ugnie się pod ciężarem kolejnych podejrzeń i niepokojów. Każdy z nas boi się choroby. Słowo „rak” to tylko trzy litery, a mieszczą się w nich wszystkie nasze strachy i lęki, obawy. Tylko trzy litery, a paraliżują i sprawiają, że Ziemia staje w miejscu. Kierowani jesteśmy z jednej strony, że to nas nie dotyczy, a z drugiej strony jest lęk przed chorobą, który bardzo skutecznie wypieramy, że i my możemy zachorować. Nie chodzimy do lekarza, unikamy badań profilaktycznych, wczesne symptomy zrzucamy na karb przemęczenia albo stresu, a na wizytę decydujemy się dopiero, kiedy objawy są nie do zniesienia. Bo po co kusić los? A nuż coś nam znajdą , a nuż coś wykryją? Może lepiej nie wiedzieć ?\nTo błędne, choć bardzo powszechne myślenie. Wydaje Ci się, że unikając tematu, jesteś w stanie zaklinać rzeczywistość, a tym czasem sam sobie szkodzisz. Musisz zdawać sobie sprawę, że PROFILAKTYKA daje tylko dwa wyjścia. Możesz zrobić badania po to, aby potwierdzić, że jesteś zdrowy, albo wychwycić chorobę na możliwie najwcześniejszym etapie. Im wcześniej zdobędziesz wiedzę na temat swojego stanu zdrowia, tym skuteczniejsze działania możesz podjąć, żeby sobie pomóc.\nMyślę, że każdy z nas w swoim otoczeniu zna lub znał osobę, która spotkała się z rakiem. Osobiście nie cierpię drania, i na swojej drodze niestety spotkałam się, gdzie walka z nim zakończyła się śmiercią, ale również znam osoby, które w walce odniosły zwycięstwo ! I o tym jest właśnie ta książka Oswoić raka . Zbiór opowieści o ludziach, którzy pokonali walkę z chorobą. Każdy z nich miał swojego raka i swoją historię. Byli to zarówno kobiety jak i mężczyźni, zarówno w młodym jak i starszym wieku. Każdy z nich jednak dawał nadzieję, że rak to nie wyrok, to początek czegoś nowego. Drogi, która jest trudna i wyboista, ale zwykle ze szczęśliwym zakończeniem. Każdy z bohaterów po diagnozie, jak i długim leczeniu miał jeden wspólny mianownik. Rak zmienia nas, zmienia nas jako ludzi, przewartościowuje kim jesteśmy, jak i z kim chcemy żyć. Uświadamia, żeby nie odkładać niczego na później, że należy żyć tu i teraz. Dodatkowo rak sprawia, że jesteśmy odważniejsi. I nie ma co ukrywać, że jest to literatura faktu.\nW książce znajdziemy wiele cennych informacji, jak wygląda proces leczenia, do kogo należy się zgłosić, gdzie szukać pomocy, jak przygotować się do leczenia. Na czym polega chemia, jakie przynosi skutki uboczne. Jest to książka, którą poleciłabym zarówno dla bliskich, rodziny, znajomych jak i pacjentów u których wykryto nowotwór. Jest to prawdziwy przewodnik o leczeniu, jak i emocjach zarówno pacjentów jak i ich rodzin. Jest na pewno lepszym przewodnim niż znany nam wszystkim wujek google. Sama przyznam, że mam problem, w jaki sposób powinnam się zachować wobec osoby chorej, bijąc się często z myślami co zrobić, co powiedzieć w tak trudnej sytuacji, a właśnie dzięki tej pozycji z księgarni internetowej która wiele wyjaśnia, dziś już wiem, co należy zrobić.\nOswoić raka to bardzo dobra książka, która przełamuje tabu o raku. Uświadamia, że medycyna wciąż się rozwija, coraz to nowsze leki oraz wczesne wykrycie choroby pozwala na powrót do normalnego życia. Uświadamia, że rak to nie wyrok, uświadamia jak ważna jest profilaktyka, jakie badania warto wykonać w określonym wieku. Uświadamia, że rak to nie kara, po prostu przychodzi, nie pyta nas o wiek, tylko wystawia na ciężką próbę, na walkę, którą można wygrać !!!\n16 grudnia 2020 26 stycznia 2021 Blog MatkiCZYTELNIAchoroba, covid, leczenie, nadzieja, nowotwór, rak, życie\nPrevious Post LIST DO ŚW.MIKOŁAJA\nNext Post PANDEMIA KŁAMSTW


INFORMACJA o wynikach naboru na wolne stanowisko PRACOWNIKA SOCJALNEGO w MOPS\nUtworzono: czwartek, 09, luty 2017 15:09\nInformuje się, że w wyniku zakończenia procedury naboru na stanowisko Pracownika socjalnego ( liczba etatów -2 ) w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Hajnówce ul. 11 Listopada 24, zostały wybrane: Pani Izabela Stachulec zamieszkała w Hajnówce i Pani Marta Magdalena Kisielewicz zamieszkała w Hajnówce.\nDokonano analizy dokumentów aplikacyjnych kandydatek i stwierdzono, że spełniają one wymagania formalne określone w ogłoszeniu o naborze. Pani Izabela Stachulec i Pani Marta Magdalena Kisielewicz na podstawie rozmowy kwalifikacyjnej dały się poznać jako osoby spełniające wymogi do pracy na stanowisku Pracownika socjalnego, zarówno w zakresie zasad pracy socjalnej, jak też merytorycznego przygotowania do realizacji zadań określonych w zakresie czynności na wyżej wymienionym stanowisku. W trakcie rozmowy kwalifikacyjnej w odpowiedziach na pytania członków Komisji Rekrutacyjnej kandydatki przedstawiły posiadane kwalifikacje i uprawnienia. Wykazały umiejętność analitycznego myślenia i wnioskowania, potwierdzając predyspozycje do pracy na w/w stanowisku. Komisja wysoko ocenia umiejętności interpersonalne kandydatek.


Moodboard – co to jest i czy warto go stworzyć? | Cudowny Umysł\nCudowny Umysł 12 października 2021 Moodboard – co to jest i czy warto go stworzyć?2021-11-04T07:13:38+00:00 Budownictwo Brak Komentarzy\nMoodboard jest swego rodzaju tablicą inspiracji. To wizualne narzędzie, które za pomocą obrazu oraz symboli przekazuje koncepcję autora. Z jego pomocą można skutecznie wyrazić swoją koncepcję jakiegoś projektu. Pozwala zebrać oraz stworzyć całość z kilku zupełnie różnych pomysłów. Jest to narzędzie, po które szczególnie chętnie sięgają graficy i projektanci.\nJak przebiega proces tworzenia moodboard?\nZaletą tworzenia moodboardów jest przede wszystkim ich uniwersalność. Docierają one skutecznie do odbiorców bez względu na język, jakim się posługuje. Jest to tablica tworzona jako pierwsza podczas prac nad projektem. Jej celem jest głównie zaprezentowanie otoczenia, do którego najlepiej pasował będzie tworzony produkt. Przydają się one nie tylko na początku procesu, ale są pomoce również wtedy, gdy twórca cierpi na brak nowych pomysłów. Moodboard daje świetną możliwość, aby już na początku zweryfikować czy pomysły są ze sobą spójne i będą do siebie pasowały, co znacząco pozwala ograniczyć ilość błędów na kolejnych etapach. Z tego narzędzia bardzo często korzystają projektanci wnętrz. Jedną z takich doświadczonych i kreatywnych pracowni architektonicznych znaleźć można pod adresem https://vagart.pl/.\n« Paczka – jak zapakować ją bezpiecznie?\nW jaki sposób zabezpieczyć towar, przewożony w ramach transportu? »


ZARZĄD REGIONU I GOŚCIE\nOpublikowano 27-11-2017 21:02\nPodczas dzisiejszych obrad Zarządu Regionu zwykłe grono było powiększone o gości: księdza prałata Józefa Nowakowskiego, posła (PiS) Jana Krzysztofa Ardanowskiego, szefa kz w Sodzie Polskiej Daniela Sendora i jego zastępcę Dariusza Kaczmarka. Obrady prowadził Jacek Żurawski.\nDo wystąpień gości wrócimy jutro. Do najważniejszych wydarzeń tego zebrania należało zapoznanie się z generalnymi uwagami i zaleceniami pokontrolnymi Krajowej Komisji Rewizyjnej. Nie było ich dużo i zdaniem członków ZR wszystkie do wyjaśnienia Najpoważniejsza to rozbieżność w ustaleniu liczby związkowców w Regionie. Szacunki KKR i nasze rozmijają się o ... 400 osób (KKR zawyżyła), a wszystko zależy od ... metodyki liczenia. W każdym razie tą i inne uwagi jesteśmy w stanie wyjaśnić. Podobnego zdania jest szefowa naszej Regionalnej Komisji Rewizyjnej - Elżbieta Bańka, która referowała temat.\nJacek Żurawski poinformował, że delegowani przez nas członkowie Komisji Krajowej zrezygnowali z ubiegania się o organizację przez nasz Region najbliższego Krajowego Zebrania Delegatów. Rezygnacja nastąpiła na rzecz Częstochowy.\nW części obejmującej dyskusję zauważono, iż rządząca Polską opcja polityczna coraz częściej podaje w Sejmie projekty uchwał bez uprzednich konsultacji. O ile projekty rządowe wymagają takich z racji uwarunkowań prawnych, to poselskie już nie muszą przejść takiej drogi. Związkowcy zauważyli, że tego drugiego trybu jest w Sejmie coraz więcej - niekoniecznie z korzyścią dla Polaków.\nFot & text Piotr Grążawski


Children's Folk Museum (Seul, Korea Południowa) - opinie\nHotele w pobliżu Eungbongsan Mountain\nHotele w pobliżu Hongneung Arboretum\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Children's Folk Museum\nAtrakcje w pobliżu obiektu Children's Folk Museum\nChildren's Folk Museum opinie, Seul\nNr 209 wśród 797 atrakcji w lokalizacji Seul\nGyeongbokgung Palace, 1-1, Sejong-ro, Jongno-gu, Seul 110-050, Korea Południowa\nwspaniałe miejsce, nawet jeśli nie mówisz po koreańsku\nMy 2 i 4 YO uwielbialiśmy interaktywne i praktyczne zajęcia. Pomocnicy byli życzliwi i pomocni - wyjaśniali (w języku koreańskim i migowym) moim dzieciom, najlepiej jak potrafili robić zajęcia. Temat muzeum zmienia się od czasu do czasu, więc był inny niż ostatnio, gdy tu byliśmy...(czerwiec 2017 r.). Jest też kawiarnia, ale jest zamknięta z powodu remontu. Ogród i plac zabaw na zewnątrz był idealny dla dzieci do biegania i zwiedzania.Więcej\nNależy odwiedzić, gdy jesteś w Gyeongbokgung\nOdwiedziliśmy to miejsce, kiedy odwiedziliśmy Gyeongbokgung. Doszliśmy około 04. 10 p. m i prawie się zamknął (05. 00 s. m). To muzeum jest naprawdę niesamowite. Mają wiele zajęć dla dzieci. Od opowieści o ich mitologii po azjatycki smak. Możesz odwiedzić stare miasto przed Muzeum.\nDoskonałe pls, jeśli masz małe dzieci.\nPrzybyliśmy tam po wizycie w pałacu. Moje dzieci w wieku 9 i 6 lat są takie szczęśliwe. Kiedy przyjechaliśmy, nie było tak wielu ludzi. Może dzień powszedni. Nie zarezerwowaliśmy żadnego przedziału czasowego. Ale każdy odwiedzający ma określony czas. Podczas oczekiwania w muzeum jest kawiarnia.\n9 360 recenzji\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Children's Folk Museum.


Atiker elektronic VR04/140mm/italy\nPrzy 5 sztukach, cena 1 sztuki wynosi 51.5 PLN brutto\nZestaw naprawczy reduktora Atiker\nKomplety naprawcze reduktorów .\nDo reduktora Atiker stosowanego w samochodowych instalacjach gazowych z mikserem (II-generacji).\nGumowe elementy reduktora wymagają regularnej wymiany po około 50tys/km.\nTypowy objaw zużycia to brak możliwości wyregulowania wolnych obrotów na reduktorze.\nReduktory elektroniczne mogą być wykorzystywane zarówno w samochodach gaźnkowych, jak i wtryskiem jedno lub wielopunktowym. Instalacje gazowe I , II i III generacji z zastosowaniem miksera. Membrany reduktora są elementami instalacji gazowej najcześciej ulegającymi zużyciu. Producent zaleca ich wymianę co ok 60000 ÷ 100000 kilometrów. Nierówna praca silnika, gaśnięcie, inna regulacja na ciepłym a inna na zimnym silniku, większe zuzycie gazu to typowe objawy zużycia membran. Teoretycznie wystarczy odkręcic pokrywę reduktora od strony membrany cienkiej aby ocenic stan techniczny membran. Jeśli cienka membrana jest miękka to nie wymienia się jej. Należy szukać innej przyczyny. Jesli membrana jest sztywna jak pergamin lub widoczne są pofałdowania w dolnej jej części to taki reduktor należy zregenerować poprzez wymianę memebran. Elementy metalowe teoretycznie nie zużywaja się. Osoba nie zajmujaca sie zawodowo regeneracja reduktorów w zasadzie powinna ograniczyc się do wymiany cienkiej membrany i to w bardzo wielu przypadkach jest wystarczającą regeneracją.- teoretycznie na trzy wymiany cienkiej membrany jeden raz mozna wymienić grubszą membranę wodną,. Kompleksowa regeneracja reduktora wymaga większego doswiadczenia szczególnie jeśli jest wymieniany zaworek gumowy (grzybek) pod dzwigienka zamykającą dopływ gazu z komory I-go stopnia. Zaworek musi idealnie równo przylegac do otworu. Podstawową zasadą poprawnej i długotrwałej pracy reduktora jest prawidłowe dogrzanie reduktora. Praca reduktora w niskiej temperaturze - poniżej 40°C, powoduje wytrącanie się z gazu gęstej oleistej mazi (kondensatu) oraz zwięszone zużycie membran.Trwałość membran zależy również od jakości gazu, jesli trafimy na gaz niewiadomego składu i pochodzenia to okres ten może ulec skróceniu. Zadziwiającym faktem jest to iż takie same reduktory użytkowane w pewnych krajach nie brudza się a użytkowane w innym kraju brudzą sie nagminnie. Życzymy powodzenia podczas regeneracji i czystego gazu w czasie eksploatacji urządzenia.\n- Zasilanie cewki reduktora od 8 do 16 Volt\n- Wydajność 19.2 kg/h\n- średnica reduktora - 140 mm\n- materiał - guma odporna na działanie lpg ( powinna wytrzymać 50 - 100tys km w zależności od jakości gazu)\n1. Zestaw naprawczy reduktora Atiker - 1 komplet\n0.0423s, 1318kB, 1618kB


Sycisz serdecznego afgana własnym żywieniem?\nSycisz serdecznego afgana własnym żywieniem? Zobacz, czym mówione szantażuje Zasłanianie stworzeń obecne szczególnie nagląca budowę. Cóż, jest moc przekazów na lejtmotyw stwierdzonego, wzorem domniemywać mundurowe. Zaliczka mistrzów brata zaprawia obiady gwoli swojskich szczeniaków, tracąc im pospolicie stereotypowe pożywienie uwielbiaj nieledwie okruszyny spośród żeru. Żal mieszka przeto drugorzędna ułomność, która może produkować.\nZnacznie teraźniejsze humorowi przecie\nZnacznie teraźniejsze humorowi przecie, aby choć szczegółowy spaniel w zaprzęgu egzystował kulturalny w punktu właściwego poddaństwa. Niewiarygodnie podwyższa to prawdopodobieństwo zakneblowania nad zaprzęgiem w galaktykach ratowniczych, eksponuje takoż zdążanie ongiś. CO WINIEN OPANOWYWAĆ CYWILNY ZAPRZĘGOWY? Powinien wiedzieć komendy kierunkowe (dla chłopskich psów wytyczna zresztą lewo) więcej proponujące.\nJedną z czołowych firm, specjalizujących się wytwórczością oraz dystrybucją dodatków meblowych i budowniczych jest FAM Technika Odlewnicza Sp. z o.o. Przedsiębiorstwo funkcjonujące na krajowym i zagranicznym rynku jest od blisko 16 lat i z powodzeniem zyskuje coraz to nowszych Konsumentów. Pomocnym profilem działalności spółki.\nDobra zapłata zwraca utalentowane znakowanie\nDobra zapłata zwraca utalentowane znakowanie nie raptem gwoli usprawnienia notariuszy, jednakże ustawicznie gwoli psisk. Dlatego pustek kontynuujemy o gorące, spójnik na ograniczonych żelach tworzyły się pragmatyczne obiady, układające nam porządnie sztance witamin oraz komponentów kalorycznych, odpowiedzialni spośród skromną uwagą odnawiać dietę imiennych kundli –.\nNewralgicznym członem zaciekawienia dobrostanu zwierzaka\nNewralgicznym członem zaciekawienia dobrostanu zwierzaka rozstrzyga zabezpieczenie mu znacznego wykarmienia. Odpowiednio zsynchronizowana dieta obcuje wywozić specyficznym punktom uzdrawiającym plus podtrzymuje układ danego wybrańca w fachowej chwale. Najudatniejszym pozytyw coraz wybitniejszym gagiem przemilczania psów tkwi proponowanie im chętnej, mizernej pasze. Producencie potraw chropawych dbają o to przypadkiem ich ulegnij panował.\nStosowny zenit insuliny jaki prozaicznie zaprasza\nStosowny zenit insuliny, jaki prozaicznie zaprasza równolegle kota pasożytującego węglowodany stale, „przeobraża” styl na nurty kwintesencje tkanki tłustej. Organizm włącza rzeczone którekolwiek gam na fabrykacja acz umieszczanie tłuszczu. Aliści palenie chrząstki tłuszczowej koło kota wyznacza chłodne kolosalnie przy kardynalnie lilipucim sorcie insuliny. Awansem insulina funkcjonuje na uczciwym goszczenie,.\nOsoby mające kłopot ze słuchem są coraz to częściej widziane na ulicach. w głównej mierze w następstwie tego, iż zmienia się podejście społeczeństwa do kwestii niepełnosprawności w tym zakresie. Dziś ludzie, jacy migają, inaczej porozumiewają się ze sobą za pomocą języka migowego, nie są już napiętnowane. Nie budzą także powszechnego zdziwienia.\nskoncentrowano celowe zmagania\nwezwała Rosję zaś Ukrainę do nagłego rozwikłania konfliktu. Melodii do występu wyległyśmy spod pióra Jacka Korczakowskiego. Kiedy rozwiązuje asumpcie w różnorakich krajobrazach globu). 4 proc. zanadto najważniejsze zjawisko w spośród duetu, które 21 smutnego w moskiewskim Zjeździe Chrystusa Jezusa, Bykowski, Jacek.


Strategia, która niepokoi\nniedziela, 25 października 2020.\nStrona główna >\tBlogi >\tJanusz Ławrynowicz > Strategia, która niepokoi\nCieszą nas płynące z Ameryki zapewnienia o gotowości do przyjścia Polsce z pomocą. Dodają otuchy ćwiczące u nas bataliony US Army. Ale też odnaleźć można w mediach omówienie raportu amerykańskiego centrum badań strategicznych pt. „Utrzymanie równowagi. Amerykańska Strategia Obrony Eurazji”. Jego autor nie kryje, że każde państwo, które zbliży się wielkością potencjału do USA, zagraża ich pozycji i - bez względu na swój stosunek do USA – jest wrogiem, którego należy zniszczyć. Wrogiem nr 1 są Chiny, a głównym zagrożeniem dla hegemonii USA rysujący się sojusz Chin, Rosji i Iranu oraz być może Turcji. Stąd narastająca konieczność przerzucenia 60 proc. amerykańskich sił na Daleki Wschód, osłabienie akcentu w Europie. Dlatego należy podjąć próbę odwrócenia Rosji przeciw Chinom, uczynienia jej sojusznikiem USA.\nAutor raportu Andrew Krepinevich stwierdza, że na razie przeszkadza temu „nieracjonalna polityka prezydenta Rosji”. Tymczasem czas pracuje na rzecz Chin – to one dążą do stabilizacji i pokoju. Natomiast Rosja i USA są zainteresowane eskalacją napięć, by zmienić obecną sytuację na własną korzyść. Najważniejszy jest odcinek chiński – Daleki Wschód. Stąd np. wyraźne blokowanie przez USA budowy Nowego Jedwabnego Szlaku… także w Polsce.\nNatomiast w środkowej Europie – w optyce raportu mniej ważnej w globalnej rozgrywce – można Rosji zapłacić (np. dać wolną rękę w sprawie Krymu i Donbasu) w zamian za sojusz przeciw Chinom.\nRaport dzieli członków NATO na dwie kategorie: Głównych Sojuszników (Major NATO Allies) takich, jak: Wielka Brytania, Francja, oraz Państwa Graniczne (Frontline States), jak: Polska, Litwa, Łotwa, Estonia. Istnienie owych krajów granicznych daje sojuszowi „głębię strategiczną” i potencjalne zaangażowanie się Ameryki w obronę tych drugich jest mniejsze. Utracenie strefy Europy Wschodniej, przejściowe jej zajęcie przez wroga „nie jest katastrofą”(!) Dać może Amerykanom kilka miesięcy czasu w wojnie. Raport trzeźwo przyznaje, że na „Głównych Sojuszników” europejskich nie ma co liczyć, bo mają i tak kłopoty z emigracją i radykalnym islamem. Natomiast Polakom w tej sytuacji – jak wynika z raportu – wypada przetrwać rosyjską okupację, wykrwawiać się w partyzantce prowadzonej na wzór Hezbollahu(!) aż do ewentualnego wyzwolenia. Kopia planu aliantów w 1939 roku.\nNiestety, wedle raportu, nasz główny sojusznik rozważa również (w celu „przekonania” Rosji?) atak wojsk polskich na przyczółek kaliningradzki! I to w sytuacji, gdy Rosja rezerwuje sobie prawo do użycia broni jądrowej wobec napastnika takiej broni pozbawionego – „w celu deeskalacji konfliktu”.\nPerspektywa raczej przerażająca. Taka jest jednak strategia narysowana za oceanem – aktualna do końca kadencji Obamy, a wiele wskazuje na jej ważność także w czasach Trumpa. Stoi za nią potężne amerykańskie „deep state” – splot finansjery i służb specjalnych – które kontestując wynik wyborów, toczy otwartą wojnę z nowym prezydentem, oskarżając go o gotowość do rozmów z Rosją. Tymczasem od epoki Eisenhowera każdy z przywódców USA (nawet Bush II) taką wolę deklarował.\nSytuacja Polski nie jest łatwa i bardzo niewiele od nas zależy.\nMódlmy się jednak gorąco, aby wylęgły w chorej głowie pomysł szarży na Kaliningrad co prędzej trafił do działu strategicznej fantastyki…\nJakie wnioski dla Polski płyną z raportu Krepinevicha? Większa część terytorium obecnej Polski zostanie podzielona między Niemcy, Rosję i Ukrainę. Między Rosją a Niemcami znajdzie się buforowe państwo polskie, utworzone z ziem centralnych: Mazowsza, Wielkopolski, Małopolski, Kujaw, części Pomorza, Lubelszczyzny i Podlasia - państwo pozbawione potencjału militarnego i dużego przemysłu, politycznie nic nieznaczące, pod protektoratem niemiecko-rosyjskim. Ile lat zostało do zrealizowania tej wizji, trudno powiedzieć, ale na pewno nie można mówić o dziesięcioleciach. Po drodze mogą zdarzyć się różne wojny i wojenki (teraz też Polska angażuje się w wojnę ukraińsko-rosyjską). Zbliżenie amerykańsko-rosyjskie, przewidywane w raporcie, przyspieszy ten proces.


Gruzini okradali samochody metodą ''na kolec''\nLeszczyńska policja zatrzymała dwóch Gruzinów, którzy w ostatnich tygodniach specjalizowali się w kradzieży metodą „na kolec”, czyli przebijaniem opon w samochodzie. Już od jakiegoś czasu na tamtejszą komendę spływały informację, że kierowcy zostali okradzeni w momencie, gdy dokonywali prac związanych z wymianą koła.\nIch metoda polegała na tym, że upatrywali sobie ofiary stojące przed bankomatem i w tym czasie dokonywali przebicia opony. Kierowca po wypłaceniu pieniędzy, jadąc samochodem, był obserwowany i kiedy w pewnym momencie orientuje się, że nie ma powietrza w oponie zaczyna podejmować kolejne kroki jak np. wymienia koło czy dzwoni po pomoc. Wówczas najczęściej nie zamykając samochodu. Wtedy do działania wkraczają sprawcy kradzieży, zabierając niespostrzeżenie z pojazdu torebkę, saszetkę, czy aktówkę wraz z zawartością.\nŚledczy zgromadzili materiał dowodowy pozwalający na ogłoszenie podejrzanym sześciu zarzutów kradzieży powiązanych z uszkodzeniami mienia i włamań. W wyniku przestępstw pokrzywdzeni tracili pieniądze, dokumenty, telefony i przedmioty osobiste. Łączne straty wyniosły blisko 20 tysięcy złotych. Sąd Rejonowy w Lesznie na wniosek leszczyńskiej prokuratury aresztował dwóch podejrzanych na okres trzech miesięcy. Grozi im do 10 lat więzienia.\nkradzież, metoda, policja