Ataki paniki w nocy we śnie - Niepokój February\nAtak paniki (PA) opisuje pojawienie się obaw bez ich źródła. Wygląda na to, że ciało emituje alarm bez wyraźnego powodu. Jednak główną cechą PA jest ścisły związek objawów psychicznych i fizycznych z autonomicznymi. To zaburzenie określa się jako psychosomatyczne. Spośród osób podatnych na ostre niekontrolowane ataki paniki w ciągu dnia, połowa lub więcej doświadcza ataków paniki w nocy. Mogą przyjść zarówno podczas snu, jak i podczas bezsenności, która jest spowodowana lękiem, silnym napięciem. PA może zacząć się nawet przed snem od strachu przed doświadczeniem go po zaśnięciu lub może nastąpić w momencie przebudzenia.\nDlaczego tak się dzieje w nocy?\nNocne ataki paniki występują, ponieważ sama sytuacja przyczynia się do tego. Cisza i ciemność mogą wywołać złowieszcze obrazy za oknem lub w nieoświetlonych zakątkach, które pchają do panicznych nastrojów. Wieczorem zazwyczaj analizowane są wydarzenia minionego dnia. Jeśli nie są radosne, układ nerwowy jest nadmiernie podekscytowany i generuje alarmujący stan, z którego nie jest daleko do ataku paniki.\nNawet eksperci nie wymienią dokładnych przyczyn ataków paniki we śnie. Możemy tylko wymienić czynniki, które powodują ataki strachu i paniki w nocy:\nsilne stresy i konflikty;\nnadmierne spożywanie alkoholu, narkotyków i mocnej kawy;\ndoświadczenia dzieciństwa i traumy psychicznej doznały w tym okresie;\nzaburzenia hormonalne (dojrzewanie u młodzieży, ciąża i poród u kobiet);\nogólna niestabilność układu nerwowego;\ncechy temperamentu - nadmierna nieufność, niepokój;\nczynnik genetyczny odziedziczony po rodzicach.\nOczywiście ta lista przesłanek do ataków paniki podczas snu nie ogranicza się do - często są one indywidualne.\nPrzyjdź od dzieciństwa\nAtaki paniki, w tym ataki nocne, często opierają się na psychologicznej traumie dzieciństwa. Mogą to być następujące sytuacje:\nW rodzinie nadużywali alkoholu, popełniali skandale, walczyli, tworzyli sytuacje zagrażające dziecku. Strach został ustalony na poziomie psychologicznym, aw dorosłym życiu PA może się manifestować, zwłaszcza gdy pojawia się sytuacja, która jest boleśnie znana z dzieciństwa.\nRodzice nie zwracali wystarczającej uwagi na dziecko, co prowadziło do izolacji emocjonalnej. Powodem tego zaniedbania może być stałe zatrudnienie w pracy, ciężko chory człowiek w rodzinie.\nNadmiernie wymagający rodzice powodują, że dziecko jest niestabilne w sytuacjach stresowych, ciągłe poszukiwanie zgody od innych.\nNadwrażliwość rodziców lub niepotrzebnie niepokojące zachowanie (na przykład obsesyjna kontrola nauki lub zdrowie dziecka).\nCzęste sytuacje konfliktowe w rodzinie związane były z trudnościami materialnymi, problemami w związku między matką i ojcem lub różnymi pokoleniami rodziny itp.\nOdporność na stres dzieci z takich rodzin jest bardzo niska, łatwo się poddają, mogą być zakłócane nawet przez drobiazgi. Stąd zwiększony niepokój, obawy i PA w konsekwencji\nCo dzieje się podczas ataku paniki w nocy\nObjawy nocnych ataków paniki są zróżnicowane. Przede wszystkim są to wyraźne manifestacje fizjologiczne:\nciepło, pocenie się, nagłe zmiany chłodu i ciepła;\nproblemy z oddychaniem - duszność, uczucie uduszenia, hiperwentylacja płuc w postaci szybkiego głębokiego oddychania;\nskurcze żołądka, jelita, możliwa biegunka;\ndrętwienie kończyn, mrowienie, gęsia skórka;\ndrżenie, uczucie wewnętrznego drżenia;\nObjawom tym towarzyszą objawy psychologiczne:\nsilny strach przed śmiercią, szaleństwo;\npoczucie izolacji od siebie, od ciała i świadomości, niezdolność do kontrolowania siebie.\nPrzy okazji. Ostatni objaw może utrzymywać się w ciągu dnia, nawet po zakończeniu PA. Jeśli osoba jest wyczerpana atakami, bezsennością i brakiem przywrócenia snu, może odczuwać w ciągu dnia poczucie nierealności tego, co dzieje się wokół niego lub jego wewnętrznych uczuć. To jest derealizacja i depersonalizacja. Ataki paniki mogą prowadzić do trwałego uczucia życia, jak we śnie.\nCzasami ataki paniki zaczynają się przed snem. Ale częściej ataki paniki w nocy obejmują śpiącą osobę. Fizjologicznie proces ten rozpoczyna się od nadmiernego uwalniania adrenaliny do krwi. Ciało jest gotowe odpocząć w nocy, ale harmonia procesów chemicznych wewnątrz jest zaburzona, a sen jest przerywany. Towarzyszyć temu mogą koszmary i często są mylone z podstawową przyczyną zaburzeń horroru, drżenia i rytmu serca.\nZwróć uwagę! Koszmar i nocne PA nie są takie same. Występują nawet w różnych momentach. Koszmary, jak wszystkie sny, zwykle znajdują się w fazie snu REM, kiedy połowa nocy dobiegła końca. Ataki paniki są bardziej prawdopodobne od północy do czwartej rano.\nAtak paniki po śnie ma miejsce rano, jeszcze zanim zadzwoni alarm. Osoba budzi się z bolesnego, nierozsądnego niepokoju. Następnie pojawiają się indywidualne objawy PA, nie można już zasnąć. Obsesyjne myśli wypełniają głowę, po ataku pojawia się uczucie depresji i zmęczenia, osoba nie czuje się wypoczęta, odświeżona.\nAtaki paniki, które pojawiają się w nocy, nie pozwalają ciału na odpoczynek i regenerację, działają destrukcyjnie zarówno na kondycję fizyczną człowieka, jak i na komfort psychiczny:\nbrak snu prowadzi do ciągłego zmęczenia, bólu głowy, powoduje osłabienie, dyskomfort w całym ciele, zmęczenie;\nzaburzona jest równowaga autonomicznego układu nerwowego, serce i naczynia cierpią;\npojawia się drażliwość i temperament; postęp;\nrosnący strach przed samym procesem snu, który prowadzi do bezsenności;\nnasilają się objawy lękowo-depresyjne.\nTo ważne! Nie należy zapominać o zespole snu panicznego.\nJak zatrzymać atak i zasnąć\nIstnieją techniki, które pozwalają radzić sobie z atakami paniki w nocy i powrócić do mniej lub bardziej zdrowego snu. Co można zrobić z atakiem paniki lub jego podejściem w nocy?\nPrzed samym PA i w momencie jego wystąpienia osoba zwykle oddycha z trudem, boi się udusić i zaczyna wypełniać płuca krótkimi, płytkimi oddechami. Płuca nie są uwalniane do końca, może wystąpić hiperwentylacja. Następuje atak paniki. Musisz działać inaczej. Na pierwszy znak paniki weź bardzo głęboki oddech, nawet specjalnie na to, pochyl się do przodu. Następnie oddychaj tylko przez nos, powoli kontrolując oddech, tak aby brzuch wznosił się i opadał w rytm oddechu, podczas gdy klatka piersiowa pozostaje nieruchoma.\nJeśli ciało jest nadmiernie zestresowane, najlepszym sposobem jest obciążenie go jeszcze bardziej. Robi się to nagle: skurcz w kulę, wstrzymaj oddech i napnij napięcie do możliwego szczytu. Następnie drastycznie łagodzi napięcie, prostując ciało jak sprężyna, przechyla głowę na bok i rozluźnia dolną szczękę bez otwierania ust. Po tym zacznij głęboko oddychać. Równolegle, oddychając bardzo powoli i przeciągle, mówiąc do siebie słowo „ja”, wydychając - słowo „śpiąc”.\nJeśli potrząsasz kończynami, możesz użyć techniki „szalonego tańca”. Musimy starać się doprowadzić drżenie do granic możliwości, potrząsając i wibrując z maksymalną amplitudą. Możesz dodać głos, a nawet szloch. W mojej głowie - jedna myśl, że jak tylko szalony taniec się skończy, nadejdzie sen. Przestańcie szaleć, aby spontanicznie.\nJeśli niepokojowi towarzyszą obsesyjne myśli, dźwięki otoczenia pomogą poradzić sobie z nimi. Przy zamkniętych oczach musisz zbadać przestrzeń, znaleźć dźwięki i ponownie je obliczyć. Im więcej dźwięków jest wykrywanych i realizowanych, tym bardziej prawdopodobne jest, że sen powróci.\nJeśli ataki niepokoju i strachu w nocy są powtarzane, należy je ostrzec. Z pomocą specjalisty nie można odmówić.\nNikita Valeryevich Baturin, specjalista od pracy z lękami i chorobami psychosomatycznymi, z powodzeniem pomaga ludziom z takimi zaburzeniami.\nNocne ataki paniki są podatne zarówno na leczenie farmakologiczne, jak i psychoterapię. Dwa zadania wymagają rozwiązania:\nZłagodzenie napadów - ich przerwa i ulga w objawach.\nPrzestań powtarzać PA.\nLekarz może przepisać sposób na powstrzymanie lęku, lęku, lęku - przeciwlękowego. Takie leki mogą rozluźnić układ nerwowy w ciągu kilku minut. Techniki relaksacji nielekowej są nauczane w sesjach psychologicznych. Zaplanowano także sesje hipnozy.\nDowiedz się więcej o naturze PA i jak leczyć hipnozę na kanale psychologa i hipnologa Nikity Valerievicha Baturina\nNocne ataki paniki są poważną chorobą i nie powinieneś traktować ich jako nieprzyjemnych koszmarów. PA dramatycznie obniża jakość życia, ponieważ pozbawia normalny sen i wstrząsa psychiką. Ignorowanie objawów może bardzo szybko dodać inne poważne patologie. Właściwe leczenie przez specjalistę i konsekwentna praca nad sobą pomoże pozbyć się nocnych ataków paniki, cieszyć się życiem w ciągu dnia i spać spokojnie w nocy.\nCo może powodować ataki paniki w nocy?\nSam atak paniki jest stanem bolesnym, bez względu na okoliczności, w których to nastąpiło. Jednak nocne ataki PA, co do zasady, przerażają osobę bardziej niż te, które występują w ciągu dnia. Wynika to z faktu, że ludzie są bardziej zmartwieni, jeśli ich stan pogorszy się w ciemnej porze dnia, podświadomie kojarząc ciemność z niebezpieczną niepewnością. Ponadto silny strach o zdrowie w nocy może wynikać z obaw przed nieotrzymaniem pomocy na czas.\nPrzyczyny paniki w nocy i jej manifestacja\nAtaki paniki w nocy mogą wystąpić z różnych powodów. Najczęstsze z nich to dwa.\nNegatywne myśli. Wielu ludzi, kiedy kładą się spać, zaczynają pokonywać ciężkie myśli. Szczególnie dzieje się tak w przypadku osób nadmiernie wrażliwych, jak również osób cierpiących na bezsenność. Nawiasem mówiąc, bezsenność jest dokładnie tym, co pojawia się w większości wśród podejrzanych osób. Tacy ludzie długo rzucali się i obracali w łóżku, z niepokojem przypominającym różne nieprzyjemne sytuacje z przeszłości lub myśląc o nadchodzących wydarzeniach. Takie odbicia mogą nie tylko przyspieszać bicie serca i zwiększać presję, ale także prowokować atak paniki.\nFobie. Bardzo często ataki paniki występują w nocy u ludzi, którzy doświadczają niekontrolowanego strachu przed ciemnością. W ciężkich przypadkach takie osoby zwykle opuszczają światło w nocy, ale wszystko może się zdarzyć. Czasami osoba jest zmuszona spędzać noc nie w domu, aby światło pozostało niezapłacone, mogą pojawić się trudności. Czasami żarówka pali się w pokoju lub w całym domu następuje przerwa w dostawie prądu. W takim przypadku wystąpienie ataku paniki jest prawie nieuniknione. Niepokój w nocy doświadczają także ludzie cierpiący na lęk przed śmiercią. Faktem jest, że u wielu osób podświadomy umysł łączy śmierć z ciemnością. Dlatego późnym wieczorem lub w nocy ci ludzie mogą doświadczać ataków paniki.\nPodczas ataku paniki w nocy osoba ma następujące objawy:\nkołatanie serca, skoki ciśnienia krwi;\nnadmierne pocenie się, gorączka lub dreszcze, drżenie ciała;\nduszność, duszność, uczucie guzka w gardle;\nból i napięcie w klatce piersiowej;\nnudności, wymioty, skurcze brzucha, biegunka;\nzawroty głowy, hałas lub dzwonienie w uszach, uczucie ściskania i pulsowania w skroniach;\nchwilowa utrata jasności widzenia, zmarszczek i wzroku w oczach;\nsłaba koordynacja ruchów, drętwienie kończyn;\nuczucie derealizacji, strach przed śmiercią lub udarem, omdlenie.\nLudzie cierpiący na ataki paniki w nocy, jest wysoce niepożądane pozostać samemu o tej porze dnia. W przypadku niemożności poradzenia sobie z PA, nieotrzymanie pomocy w momencie ataku może znacznie pogorszyć sytuację.\nLeczenie ataków paniki w nocy jest złożone. Najbardziej udany wynik uzyskuje się dzięki połączeniu sesji psychoterapeutycznych i leków. Specjalista pomaga pacjentowi zrozumieć istotę wszystkich doświadczonych warunków, osiągnąć właściwe zrozumienie objawów paniki, a także uczy korzystania z różnych ćwiczeń w celu samokontroli. Na sesjach lekarz może zastosować metody psychoterapii poznawczo-behawioralnej, techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, hipnozę, NLP i inne. Ataki paniki dobrze reagują na leki, ale nie zapominaj, że nadużywanie narkotyków może prowadzić do tego, że bez nich pacjent będzie całkowicie nieuzbrojony. Leczenie psychoterapeutyczne trwa zwykle od 3 do 6 miesięcy, ale w niektórych przypadkach może potrwać rok.\nAby niezależnie wyeliminować lub zapobiec atakowi paniki w nocy, możesz użyć techniki „przełączania uwagi”. Czując zbliżający się niepokój, należy w pełni skoncentrować się na oddychaniu: jeden wdech i wydech, dwa razy długość wdechu. Podczas wykonywania techniki powinieneś spróbować myśleć tylko o tym, co powoduje pozytywne emocje. Środki takie jak Corvalol lub Valocordin mogą również pomóc się uspokoić. Surowo zabrania się stosowania jakichkolwiek środków uspokajających o silnym działaniu bez recepty. Otrzymywanie leków uspokajających lub przeciwdepresyjnych jest możliwe tylko po konsultacji ze specjalistą.\nJako środek zapobiegawczy pacjentowi zaleca się spanie przez co najmniej 9 godzin, częściej wychodzenie na świeże powietrze, wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych, przeprowadzanie zabiegów utwardzania ciała, porzucanie złych nawyków i przegląd diety. Należy również pamiętać: nic nie pogarsza stanu w czasie ataku paniki w nocy w sposób, w jaki robią to twoje myśli. Po wyeliminowaniu dyskomfortu psychicznego, który wyraża się w obsesyjnych myślach i lękach, fizyczne samopoczucie znacznie się poprawia.\nAtak paniki w nocy występuje u pacjentów w każdym wieku i może nie nastąpić w ciągu kilku lat. Ataki paniki pojawiają się w nocy podczas snu, co wskazuje na zaburzenia psychiczne, które wymagają poważnej terapii medycznej.\nCzym są ataki paniki i jak wpływają na życie pacjenta\nAtaki paniki są nagłymi alarmującymi epizodami. Oni atakują nieoczekiwanie i bez powodu. Nasilenie i czas trwania ataków paniki u pacjenta mogą się różnić. Czas trwania ataków waha się od 1 min do 1 h. Częstotliwość zmian ataków / stanu normalnego może się również znacznie różnić, liczba ataków paniki na tydzień wynosi 2-3, ale zdarza się, że pacjent może ich nie doświadczyć przez długi czas, a następnie ataki paniki wracaj, a potem zdarzają się częściej trzy razy w tygodniu.\nŚmiertelne niebezpieczeństwo tej choroby nie nosi, ale jest przyczyną wielu cierpień pacjenta. W następną nocną panikę, gdy choroba trwa dość długo, pacjenci stają się coraz bardziej niespokojni i mogą doświadczać dalszych fobii w miejscach, w których zostali złapani w atakach paniki. Im dłuższy okres takich ataków, tym większe prawdopodobieństwo, że pacjent w przyszłości będzie wątpił w siebie, w udaną podróż itp. Powoduje to ograniczenia w życiu rodzinnym i działalności społecznej.\nEtiologia choroby i jej charakterystyka\nAtaki paniki są powszechne u nie więcej niż 5% populacji, a kobiety doświadczają ich częściej niż mężczyźni. Zakres wiekowy zaburzeń panicznych jest bardzo szeroki, ale najczęściej występują u młodych ludzi w wieku od 20 do 30 lat. Spośród wszystkich pacjentów około 5% doświadcza ataków paniki w nocy.\nDo tej pory kryzysy wegetatywne (ataki paniki) nie są dzielone, ponieważ nie ma dowodów na to, że objawy tych zaburzeń są związane tylko z nadpobudliwością wagosynusularnego lub współczulnego układu autonomicznego układu nerwowego.\nCzynniki rozwoju ataków paniki:\npsychogenny (rozwód rodziców, śmierć bliskiej osoby lub jego choroba, czynniki abstrakcyjne);\nfizjologiczny (alkoholizm, przeciążenie fizyczne);\nzmiany biologiczne organizmu (ciąża, początek aktywności seksualnej, naruszenia cyklu miesiączkowego, poronienia, poród itp.).\nEtiologia nocnych ataków paniki jest na wiele sposobów niejasna, w stanie tego typu zaburzeń zachodzi interakcja różnych mechanizmów biologicznych i psychologicznych.\nOprócz pojawienia się lęku z powodu urazu psychicznego, bardzo wysoka predyspozycja genetyczna do tej choroby.\nKobiety są bardziej podatne na tę chorobę niż mężczyźni. Mają ataki wyrażone w postaci charakteru demonstracyjnego, potrzeby zwrócenia na siebie uwagi.\nMężczyźni są inni. Doświadczają hipochondrii zdrowia. Jak się to manifestuje?\nCzłowiek staje się zbyt zajęty stanem swojego zdrowia. Główną potrzebą dla tego typu ludzi są stałe klasy regeneracji i stałe doskonałe samopoczucie.\nWiele zaburzeń panicznych rozwija się z powodu negatywnych emocji doświadczanych w dzieciństwie.\nAtaki paniki tkwiące u osoby od dzieciństwa\nGłówne urazy psychologiczne w dzieciństwie z wynikiem ataków paniki (w tym w nocy) obejmują następujące czynniki:\nJeśli jeden lub oboje rodzice często pili, skandali, walczyli lub stwarzali sobie nawzajem i dla siebie niebezpieczne sytuacje, aż do groźby morderstwa. Taki stan strachu można ustalić na poziomie psychologicznym u dziecka, aw stanie bardziej dorosłym, gdy takie sytuacje występują, może pojawić się pierwszy atak paniki z wyraźnymi znakami wegetatywnymi.\nEmocjonalna izolacja. Często takie zaburzenia u dziecka rozwijają się w okolicznościach, w których jeden rodzic jest zmuszony do samodzielnego wychowania dziecka lub oboje rodzice nie skupiają się na dziecku, ale w pracy i innych sprawach. Czasami nie poświęca mu wystarczającej uwagi z ważnych powodów: na przykład w rodzinie są ciężko chorzy lub starsi ludzie, którzy wymagają stałej opieki. Nadmiernie wymagający rodzice mogą również przyczynić się do rozwoju ataków paniki u dziecka. Dorastając, dzieci cierpią na bezsenność, stają się niestabilne w sytuacjach stresowych i ciągle potrzebują aprobaty.\nNadopiekuńcze lub nadmiernie niespokojne zachowanie rodziców w postaci stałej opieki i kontroli badań dziecka, działań lub zdrowia może mieć negatywny wpływ na stan psychiczny dziecka. Dzieci takich rodziców rzadko odnoszą sukcesy.\nWystępowanie sytuacji konfliktowych w rodzinie z powodu różnych czynników (trudna sytuacja finansowa, psychologiczna niezgodność rodziców itp.). Dziecko nie jest w stanie rozwiązać tej sytuacji, co ostatecznie wywołuje w nim poczucie bezradności. Dorastając, poddaje się w każdej trudnej sytuacji, a jego odporność na stres staje się niezwykle niska.\nGłównym objawem ataku paniki jest powtarzające się nieprzewidywalne ataki lęku z kombinacją objawów somatycznych. Rozpoznaje się nocny atak paniki z napadowymi lękami. Pacjent doświadcza nadmiernego strachu o swoje życie, czasami pojawia się wewnętrzne napięcie z objawami charakterystycznymi dla paniki. W atakach paniki pacjent doświadcza wielu z następujących objawów:\ndrżenie, dreszcze lub uczucie wewnętrznego drżenia;\ndyskomfort lub ból po lewej stronie klatki piersiowej;\ndrżenie podczas chodzenia, uczucie zawrotów głowy, lekkość głowy, omdlenie i tak dalej.\nObjawy kliniczne rozwijają się szybko i po ataku pojawiają się ogólne słabości i słabości. Często atak paniki występuje w nocy, napadowy lęk pojawia się nagle przed snem lub podczas snu.\nW tym przypadku pacjent nie może spać przez długi czas. Im częściej doświadcza tych warunków, tym większe prawdopodobieństwo bezsenności. Wynika to z ciągłego poczucia zagrożenia dla jego życia - pacjent myśli, że może umrzeć we śnie. Czasami może zasnąć w nocy, a także doświadczyć ataku paniki w tym okresie. Czasami zdarza się, że pacjent, który właśnie zasnął, natychmiast budzi się z ataku. Pacjent natychmiast zaczyna myśleć, że wszystko to wiąże się ze zwykłym koszmarem, unikając myśli, że nie jest to sen, ale efekt paniki na ciele, który jest odpowiedzią fizjologiczną na stresujące sytuacje.\nTerapia zaburzeń panicznych\nPacjenci doświadczający tych zaburzeń zaczynają się ograniczać na wiele sposobów, a im większy kształt, tym większe ograniczenia. W związku z tym terapia będzie również dłuższa. W celu szybkiego leczenia ataków paniki konieczna jest terminowa konsultacja z neurologiem. Przepisze lek lub kompleksową terapię w celu wyeliminowania choroby poprzez dalsze monitorowanie stanu pacjenta.\nKonieczne jest leczenie tej formy zaburzeń zgodnie z indywidualnym programem przepisanym przez lekarza. Ale w niektórych przypadkach leczenie domowe staje się alternatywą dla złożonej terapii w warunkach klinicznych, jeśli pacjent czuje się komfortowo w domu.\nPierwsza terapia polega na stosowaniu środków uspokajających przy danej dawce przez neurologa lub psychoterapeutę. Takie leki hamują przewlekłe ataki paniki. Czasami pacjentom przepisuje się sesje hipnozy.\nAby wyeliminować nocne ataki paniki, możesz użyć środków ludowych, na przykład pić herbatę ziołową z uspokajającym działaniem przed snem. Niektórym pomaga szklanka ciepłego mleka.\nPojawienie się ataku paniki w nocy, bezprzyczynowe przebudzenie i stan paraliżu, uczucie narastającego strachu, nawet do grozy, świadczy o braku równowagi w układzie nerwowym. Doświadczony stres i nierozwiązane negatywne emocje gromadzą się, stwarzając zagrożenie zaburzeń nerwicowych.\nCharakterystyczną cechą ataków paniki podczas snu jest nagłe i nagłe przebudzenie, połączenie napadowego strachu i silnego lęku z objawami somatycznymi.\nSomatyczne objawy ataku paniki w nocy mogą być następujące:\nucisk, a nawet ból w klatce piersiowej,\nkrótkotrwały całkowity lub częściowy paraliż całego ciała.\nOsoba, która budzi się po ataku paniki, doświadcza strachu i dezorientacji i zwykle pozostaje bezczynna przez pierwsze dwie lub trzy minuty. W tym czasie wzrasta amplituda ataku. Ponadto poczucie samozachowawczości sugeruje: „coś trzeba zrobić”. Wszystko inaczej próbuje pokonać swój niezrozumiały poważny stan. Ktoś zaczyna oddychać szybko i krążyć po pokoju, ktoś kołysze się siedząc w łóżku, ale każdy ma za zadanie złagodzić puls, ustabilizować stan, wypędzić lub stłumić przerażające i przygnębiające myśli. Ponieważ stan paniki jest związany z bolesnymi odczuciami w okolicy serca, niektórzy błędnie wierzą, że są to prekursory zawału serca i wymagają pomocy w nagłych wypadkach. W rzadkich przypadkach przyszli pracownicy służby zdrowia mogą prawidłowo zdiagnozować. Niedoszacowanie ciężkości stanu pacjenta i opłat w symulacji przyczynia się do pogorszenia sytuacji i wzrostu ataków paniki.\nAtaki paniki manifestują się w młodym wieku: do 35 lat. Dzieci i młodzież są również podatne na tę chorobę. Ustalono, że ponad 50% osób cierpi lub cierpi na ataki paniki. Około 10% tych pacjentów ma ataki paniki we śnie.\nAtaki paniki najczęściej występują między godziną drugą rano (zgodnie ze starą wiarą, godzina byka lub demona to czas, w którym aktywność fizjologiczna organizmu powinna zostać zminimalizowana) i godzina czwarta rano. Atak paniki, który rano obudził pacjenta, zapewnia, że nie zasypi do rana.\nAtak paniki trwa średnio dziesięć minut - do pół godziny. Jednakże, aby odejść od tego poważnego stanu, często zajmuje to całą noc. Szczyt ataku przypada na pierwsze pięć minut. W rzadkich przypadkach początek ataku zbiega się z jego szczytem. Po natychmiastowym przebudzeniu i świadomości tego, co się dzieje, doświadczający atak próbuje zoptymalizować swoją kondycję fizyczną i opuścić pole ataku. Dlatego po szczycie często następuje gwałtowny spadek. Po ataku paniki osoba czuje się przytłoczona.\nAtaki paniki mają tendencję do powtarzania się, a ich częstotliwość i amplituda rosną. Często powtarzające się ataki we śnie dręczą pacjenta niemal każdej nocy. Rzadko powtarzające się ataki występują raz na 4–6 miesięcy. Średnio nocne ataki paniki występują 2-3 razy w tygodniu. Ataki rzadko występują częściej niż raz na noc, zwłaszcza jeśli jest to silny atak paniki trwający pół godziny z ciężkim tachykardią, drżeniem, paniką i utratą orientacji w przestrzeni.\nWśród głównych przyczyn ataków paniki psychiatrzy i somnologowie przytaczają:\ndziedziczność (jeśli w rodzinie występowały neurotyki, pacjent może mieć dziedziczną wadę kory mózgowej - brak równowagi w procesach pobudzenia i zahamowania);\nbrak wapnia i serotoniny (dlatego matki karmiące, które wydają duże ilości wapnia w dużych ilościach są zagrożone;\nciężka choroba, zakażenie, zatrucie, które nieznacznie wpłynęło na funkcjonalną aktywność mózgu;\npraca związana ze stałym stresem (żołnierz, policjant);\npraca związana z niekorzystnymi warunkami dla układu nerwowego (górnik, mechanik w metrze, każdy pracownik, który pracuje w godzinach nadliczbowych lub „dwa dni później”);\npsychotrauma (utrata bliskich, pobyt w strefie działań wojennych lub katastrof, obserwacja traumatycznej śmierci innej osoby);\npsychoasteniczne cechy osobowości, zwiększona labilność, lęk, wrażliwość;\nzaburzenia hormonalne (mogą mieć charakter normatywny, na przykład u młodzieży, matek karmiących lub osób poddanych leczeniu lekami hormonalnymi).\nBłędnie uważa się, że nagły koszmar może być przyczyną ataku paniki we śnie. Jednak prekursorzy ataków paniki, przeciwnie, we śnie mogą powodować straszne sny. To jeszcze bardziej niszczy układ nerwowy i zwiększa ataki paniki. Niebezpieczeństwo nerwicy polega na tym, że posiadając endogenną naturę, tworzy „błędne koło”: powoduje obsesyjne myśli i obawy, które z kolei przyczyniają się do wzrostu i ważenia ataków.\nOprócz koszmarów nocne ataki paniki powodują bezsenność z reżimem braku równowagi. Zmniejsza się zdolność pacjenta do pracy i samokontroli. Staje się mniej inteligentny, popełnia błędy w sytuacjach, w których potrzebna jest szybkość i dokładność, wykazuje oznaki samoizolacji.\nOsoba cierpiąca na ataki paniki we śnie ma obsesję na punkcie obsesyjnych myśli i doświadczeń - obsesji, które prowadzą do zaostrzenia obsesyjno-kompulsywnej nerwicy z niepokojąco obraźliwymi objawami. Oto typowe obsesyjne myśli i obawy po atakach paniki we śnie:\nstrach przed śmiercią podczas ataku;\nhipochondria, wykrywanie objawów choroby sercowo-naczyniowej;\npodwyższone doświadczenie samotności i odrzucenia;\nstrach przed poważną chorobą psychiczną (neurotycy, w przeciwieństwie do pacjentów z psychozą, pozostają samokrytyczni, zdają sobie sprawę, że nie są w porządku);\nnegatywne myśli na temat „Nie jestem jak inni”.\nW parze z obsesjami są kompulsje - napięte rytualne powtarzające się działania, dzięki którym cierpiący z powodu ataków paniki próbuje złagodzić swój stan, aby pozbyć się obsesyjnych myśli i doświadczeń.\nW przypadku braku terminowego leczenia ataki paniki mogą prowadzić do rozwoju przewlekłego zaburzenia nerwicowego. A nerwice służą jako katalizatory chorób somatycznych: choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, wrzody żołądka, paraliż.\nAby poradzić sobie z atakiem paniki w nocy, musisz przestrzegać prostych wskazówek:\noddychaj równomiernie i często, z głębokimi oddechami i płytkimi oddechami (technika oddychania „przez grzebień”, których zalecają położnicy podczas porodu);\nzrób „kojący koktajl”: weź pół szklanki wody z dziesięcioma kroplami waleriany, serdecznika, melisy (można dodać walokardynę: nie wszyscy lekarze zatwierdzą, ale jest to skuteczny środek zaradczy);\nKonieczne jest przeprowadzenie leczenia z zastosowaniem leków ziołowych (takich jak Novopassit, Mixture Quater) lub leków przeciwlękowych o ograniczonym działaniu ogólnoustrojowym (Afobazol). Silne leki psychoaktywne dla pacjentów z tą formą nerwicy nie muszą być przepisywane. Środki uspokajające są również wykluczone: mogą powodować brak równowagi w procesach snu i czuwania i, odwrotnie, zwiększać ataki paniki we śnie.\nKiedy pewne grupy mięśni są zestresowane, konieczne jest ich jeszcze większe obciążenie, policzenie do piętnastu i drastyczne złagodzenie napięcia.\nWskazówki, aby „uspokoić się, połączyć się”, gdy atak paniki jest nie tylko bez znaczenia, ale i szkodliwy. Tworzą w pacjencie myśl, że nie wierzą, że jego stan jest patologiczny, coś jest z nim nie tak i nikt nie pomoże.\nU dzieci ataki paniki we śnie występują dość często. Tajemnicze, niespokojne, introwertyczne dzieci należą do grupy ryzyka. Dziecko może nagle obudzić się w środku nocy, krzyczeć i płakać. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przytulenie, przytulenie dziecka, pytanie o to, co go przeraża. Jeśli nie ma wyraźnego powodu (takiego jak koszmar), a dziecko nie może wyjaśnić swojego stanu, prawdopodobnie ma atak paniki. W żadnym wypadku nie można skarcić dziecka, krzyczeć na niego, „wychowywać”, pozostawiając jednego w ciemnym pokoju, żądać „pociągnąć się za sobą”. Stany neurotyczne i inne patologie u dzieci rozwijają się szybko i są utrwalane na całe życie. Konieczne jest skonsultowanie się z psychiatrą dziecięcym. Wczesne leczenie, psychoterapia grupowa lub indywidualne sesje psychologa mogą rozwiązać problem w krótkim czasie.\nRodzice dziecka, u którego zdiagnozowano ataki paniki we śnie, powinni pomyśleć o atmosferze psychicznej w domu. Oczywistymi przyczynami stresu psychicznego w rodzinie mogą być:\nniedawna śmierć krewnego;\nhiper-opieka i nadmierna kontrola rodziców;\nkonflikty, skandale, częste kłótnie w rodzinie;\ninne dzieci, z powodu których mniej uwagi poświęca się cierpiącemu dziecku.\nZnajomość dokładnej przyczyny jest łatwiejsza do wyeliminowania jej negatywnych konsekwencji dla dziecka. Jeśli rodzice są rozwiedzeni, będą musieli działać razem z rodzicem, który ma mniejszy kontakt z dzieckiem. Trzeba mu uświadomić powagę sytuacji. Kłótnie w całej rodzinie muszą się zatrzymać, w tym celu oboje małżonkowie mogą zwrócić się do psychologa rodzinnego. Z powyższych powodów wszelka troska i uwaga członków rodziny powinna być skierowana do dziecka, które cierpi na ataki paniki.\nNajtrudniej jest pomóc dziecku, gdy przyczyna jest niejasna, a rodzina wydaje się być zamożna. Należy dowiedzieć się, co może uciskać i straszyć dziecko. Pomoże to w badaniu psychodiagnostycznym przy użyciu technik projekcyjnych. Dziecko otrzyma ofertę rysowania kinetycznego rodziny, drzewa lub nieistniejącego zwierzęcia. Kiedy manifestujesz niepokojące szczegóły (cieniowanie kory drzewa, pazury i kły u zwierzęcia, częściowe zaciemnienia na ludzkim ciele, samoizolacja w zbiorowej postaci) powinny skupić się na tych szczegółach, zapytaj, co one oznaczają.\nPomoc psychologiczna skierowana jest również do osób dorosłych. Głęboka (psychoanaliza metodą Z. Freuda) i behawioralna (opracowana przez zoopsychologów na podstawie eksperymentów akademika I. P. Pavlova, w tym psychoterapia poznawcza, behawioralna i poznawczo-behawioralna) oferują pomoc systemową w przezwyciężaniu ataków paniki we śnie.\nAby zapobiec powtarzającym się atakom paniki, powinieneś:\nweź ciepłą kąpiel z solą morską lub wyciągiem z sosny przed snem;\nparuj stopy w gorącej wodzie z olejem lawendowym do potu;\nnie pij alkoholu w nocy (lepiej nie pić w ogóle);\nwyeliminować kawę z diety, szczególnie wieczorem;\nwypij szklankę ciepłego mleka z miodem przed snem;\npić wywar z kwiatów lawendy, kwiat limonki, mięta.\nAby uniknąć ataków paniki we śnie, nie ma potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia, chodzenia na lekkie (bez ćwiczeń) spacery przed snem, wzięcia ciepłej kąpieli na noc i chłodnego prysznica rano. Sen powinien być wentylowanym pokojem na wygodnym łóżku: umiarkowanie miękkim, umiarkowanie twardym (nie na łóżku z piórami, ale nie na desce). Poduszka powinna być mała, wygodna, elastyczna. W nocy nie należy oglądać ciężkich filmów (horroru, filmów akcji, dramatu). Konieczne jest pójście do łóżka przed 23 godzinami.\nJeśli układ nerwowy i ciało są normalne, nie ma powodów do nocnych ataków paniki i nigdy nie będą przeszkadzać osobie.\nHipnofobia - strach przed snem\nNajbardziej bolesną i wyniszczającą fobią ludzkiego ciała jest strach przed snem, zwany także „hipnofobią”. Ponieważ sen jest integralną częścią fizjologii ludzi i zwierząt, celowe pozbawianie się tego zdarzenia może prowadzić do bardzo tragicznych konsekwencji.\nW czasach starożytnych, kiedy ludzie żyli w małych grupach lub plemionach, strach przed zaśnięciem był uzasadniony środkami bezpieczeństwa. Rzeczywiście, podczas nocnego odpoczynku mogą być atakowani przez inne plemiona lub drapieżne zwierzęta.\nWspółczesna osoba, która jest bezpieczna w domu, nie ma się czego obawiać. Jednak nadal niektórzy ludzie mają lęk przed spaniem, który może być spowodowany różnymi czynnikami:\nNajczęstszą przyczyną fobii, zwanej „lękiem przed zaśnięciem” - jest nagła śmierć we śnie kogoś ze znajomości osoby lub jego krewnego. Taka osoba może obawiać się śmierci podczas nocnego odpoczynku, a także może odczuwać strach przed popadnięciem w letargiczny stan i pogrzebaniem żywcem.\nJeśli pacjent ma chorobę serca w wywiadzie (arytmia serca, zawał mięśnia sercowego, niedokrwienie serca i inne choroby układu sercowo-naczyniowego). Tacy pacjenci boją się zasnąć, co pogarsza ich stan.\nStrach przed zasypianiem, często doświadczany przez pacjentów cierpiących z powodu nocnego chrapania z zatrzymaniem oddechu, zwłaszcza jeśli słyszeli o niebezpieczeństwie bezdechu sennego.\nCzęste koszmary mogą powodować strach przed snem.\nHipnofobia jest bardzo podatna na dzieci, zwłaszcza młodsze. Dzieci mają bardzo mobilny umysł, są emocjonalne i bardziej wrażliwe na informacje pochodzące z zewnątrz niż dorośli. Wystarczy jedno spojrzenie na przerażający obraz lub klatkę z horroru, a dziecko nabywa fobię, której czasami bardzo trudno się pozbyć.\nCzasami strach przed zasypianiem występuje u dzieci cierpiących na moczenie, zwłaszcza jeśli są za to karane. Ponadto może pojawić się strach przed zasypianiem, jeśli zdarzają się przypadki wyśmiewania przez innych.\nProdukty kinematograficzne obfitujące w mistyczne i przerażające sceny mogą również wpływać na wrażliwych dorosłych i powodować ich zasypianie. Szczególnie łatwo pod wpływem kobiet. Z nich można czasem usłyszeć takie słowa: „Boję się spać w ciemności”. Kobiety obawiają się, że kiedy ich ciało zasypia, nie będą w stanie kontrolować swojego otoczenia i będą tęsknić za pojawieniem się potworów lub duchów.\nTaka fobia, podobnie jak strach przed snem, jest zwykle podzielona według cech psychologicznych i fizjologicznych:\nObjawy psychologiczne strachu przed zaśnięciem obejmują:\npojawienie się obsesyjnych myśli na temat ich bezradności podczas zasypiania;\npojawienie się niewyjaśnionego niepokoju, zanim nadejdzie wieczór;\npojawienie się silnego strachu przed przeniesieniem się do innego świata podczas zasypiania;\npojawienie się lęku i niepokoju, gdy mówimy o nocnym odpoczynku;\npojawienie się ataków paniki i halucynacji.\nFizjologiczne objawy strachu przed zaśnięciem, przejawiające się w postaci:\nrosnące uczucia braku powietrza;\npojawienie się tachykardii (kołatanie serca), któremu towarzyszy duszność;\ndrżenie całego ciała i skurcze;\nniewyraźne widzenie, które rzadko jest przywracane po pozbyciu się zaburzenia;\npojawienie się zwiększonej potliwości.\nKombinacja objawów może wywołać silny dyskomfort, z powodu którego pędzi do skrajności, zaczyna brać środki nasenne i uspokajające, aby pozbyć się lęków, które zakłócają sen.\nPrzez jakiś czas leki osłabiają objawy strachu i nadal śpią. Ale ponieważ problem pozostaje, zaczyna się manifestować nową siłą, a pigułki nie są już w stanie pomóc w walce z lękiem przed zaśnięciem.\nW nocy ludzkie ciało powinno dobrze odpocząć i uzyskać maksymalną energię na następny dzień. Wszystkie te procesy występują podczas snu, ale strach przed zasypianiem dokonuje własnych zmian:\nprzede wszystkim, w obawie przed zasypianiem, cierpi na nie system immunologiczny, w wyniku czego osoba może łatwo uzyskać SARS lub grypę;\nosoby niedożywione mają mizerny i blady wygląd;\nosoba, która ma lęki, która uniemożliwia mu zasypianie, może stać się drażliwa, a czasami zbyt agresywna;\nmożliwe zaburzenia psychiczne (nerwica, depresja i inne);\nciągłe uczucie zmęczenia i słabości jest wizytówką hipnofoba;\nw przypadku fobii zdolności umysłowe osoby zmniejszają się (pogarsza się pamięć, zmniejsza się uważność i pomysłowość).\nObecność fobii jest łatwa do określenia, gdy pacjent komunikuje się z psychologiem lub psychiatrą. Osobista rozmowa ze specjalistą pomaga zidentyfikować przyczynę zaburzeń snu, znaleźć główne traumatyczne momenty, które uniemożliwiają osobie zasypianie.\nNiezależne pokonanie hipnofobii jest bardzo trudne. Choroba ta charakteryzuje się przedłużonym przebiegiem. Na przykład, jeśli pacjent w dzieciństwie bał się spać w ciemności, to w dorosłości ten strach nie znika.\nAby całkowicie pozbyć się fobii „Strach przed zasypianiem”, potrzebujesz fachowej pomocy. Zwykle psychoterapia daje dobre wyniki. Już po kilku sesjach, w tym usunięciu lęku, strachu i lęku przed myślami o zasypianiu, osoba zaczyna rozumieć bezpodstawność swoich lęków. Również dzięki metodzie psychoterapii lekarz może usunąć błędne wyobrażenia na temat snu i jego konsekwencji.\nW zaawansowanych przypadkach fobii „Strach przed zaśnięciem” i gdy zaburzenia psychiczne pojawiają się u pacjenta, na podstawie braku snu, lekarz może przepisać, oprócz opisanej powyżej terapii, leki.\nZdaniem ekspertów, w dziedzinie psychiatrii joga i medytacja mają korzystny wpływ zarówno na stan fizyczny ciała, jak i zdrowie psychiczne.\nPonadto wielu psychologów poleca: jeśli boisz się zasnąć i niepokoi cię myśl o tym, znajdź interesujące hobby. Dzięki temu, co kochasz, myśli o hobby stopniowo zaczynają dominować w twojej głowie, co wypiera niechciane myśli pełne strachu przed zasypianiem.\nAtmosfera w domu powinna być spokojna i zrelaksowana. Nigdy nie żartuj z fobią. Ponieważ proces pozbywania się fobii jest długi, rodzina będzie potrzebowała maksimum zrozumienia i wsparcia.\nJeśli osoba jest samotna, wygląd zwierzęcia pomoże stworzyć pozytywną atmosferę psychiczną w domu.\nWieczorne spacery i sport przyspieszają zasypianie, zmniejszają ryzyko koszmarów, które często powodują strach i strach przed zaśnięciem.\nCo jeszcze pomaga nie bać się spać?\nAby zasnąć szybciej i poprawić jakość nocnego wypoczynku, zaleca się przestrzeganie następujących zasad:\nTwoje łóżko powinno mieć dobry materac, najlepiej ortopedyczną, wygodną poduszkę. Możesz kupić lub zrobić poduszkę, wypełniając ją uspokajającymi roślinami (melissa, lawenda itp.).\nNiezwykły efekt dają olejki eteryczne, których aromat jest pożądany, aby wypełnić pokój przed snem. W tym celu zastosowano oleje paczuli, bergamotki, waleriany, benzoiny. Do aromaterapii lepiej jest używać lampy zapachowej. Jeśli nie, możesz upuścić kilka kropli olejku w szklance gorącej wody. Przed wypełnieniem pomieszczenia aromatami musi być dobrze wentylowany.\nKażdego ranka weź bicze i jedz owoce (wyklucz kwaśne odmiany).\nWprowadzaj do diety produkty zawierające cynk, miedź, wapń, żelazo i magnez. Jeśli powoduje to trudności, kup złożony produkt zawierający witaminy i pierwiastki śladowe.\nCałkowicie odmów palenia tytoniu i używania napojów alkoholowych.\nStrach przed snem to całkowicie uleczalna fobia. Ważną rolę w pozbyciu się tego strachu odgrywa świadoma postawa osoby wobec problemu i pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia.\nKlinofobija: jak bać się iść spać\nW życiu każdej osoby doświadczającej różnych uczuć i emocji. Jedną z ich form jest strach. Formy strachu są naturalne i wymyślone. Jeśli pierwszy typ jest uważany za naturalny, ten drugi wiąże się z zaburzeniami psychicznymi. Każda z nich ma swoją nazwę, ale najbardziej nieprzyjemna jest klofobia - strach przed snem. Na szczęście taka fobia jest prawie zawsze uleczalna.\nStrach to emocja, która pojawia się, gdy pojawia się wyobrażone lub prawdziwe niebezpieczeństwo. To niebezpieczeństwo powoduje stan, który nie jest charakterystyczny dla osoby, prowadząc do wybuchu uczuć i mobilizuje jednostkę z całej siły, aby uniknąć niebezpieczeństwa. Innymi słowy, strach jest obronną odpowiedzią organizmu na stresującą sytuację.\nNaturalny strach jest nieodłączny od natury, działa na poziomie instynktów i doświadczenia nabytego podczas życia. Nawet dziecko rodzi się z tak zwanymi hormonami strachu. Noworodek przejawia instynktowne formy ochrony w przypadku głośnych hałasów lub nieoczekiwanego zbliżenia się obiektu. W tym samym czasie dziecko zaczyna okazywać niepokój: nagle zamarzanie, podrzucanie rąk, płacz. Taka reakcja jest uważana za normalną, a nawet niezbędną.\nAle jeśli niepokój powstaje w sytuacji, która jest warunkowo bezpieczna, to jest już uważany za zaburzenie lękowe, czyli bolesny stan umysłu.\nPojawienie się strachu\nWystępowanie strachu przed snem może mieć różny stopień nasilenia. Ktoś podlega temu więcej, a ktoś mniej. Badania pokazują, że choroba ta może być wrodzona i nabyta w trakcie życia. W tym przypadku fobia może być w remisji lub stopniowo się rozwijać.\nNajczęstsze czynniki, w których ryzyko strachu jest bardzo wysokie, są następujące:\nWpływ rodziców. Naukowcy twierdzą, że niespokojni rodzice, którzy mają skłonność do strachu, nieświadomie składają informacje w umyśle dziecka. Stopień strachu wzrasta w procesie edukacji, gdy dziecko jest przerażone różnymi sytuacjami, które występują w ciemności. Na przykład, powiedziawszy dziecku, że we śnie jest praktycznie bezsilny i po przeczytaniu mu horroru, prawdopodobieństwo niebezpieczeństwa zostanie prawdopodobnie odroczone w jego umyśle. Pragnienie kontrolowania środowiska doprowadzi do podejrzeń i podejrzeń. W rezultacie wzrośnie alarmująca osobowość. A jeśli w trakcie podróży życiowej pojawia się stresująca sytuacja związana ze snem, na przykład śmierć kogoś w łóżku, to prawdopodobieństwo wystąpienia fobii ma tendencję do prawie stu procent.\nAlarmujące środowisko. Taki przypadek jest z natury bardzo zbliżony do poprzedniego czynnika, ale jednocześnie otaczające społeczeństwo ma negatywny wpływ na psychikę. Ludzie, z którymi nieustannie się komunikuje, mają ogromny wpływ na kształtowanie się relacji międzyludzkich do różnych przedmiotów lub sytuacji. Najczęściej sugestia strachu pojawia się w dyskretnej formie. Osoba, która tworzy fobię dla innej osoby, nawet sama tego nie podejrzewa, ale z czasem jego obawy z pewnością zostaną przeniesione na podatną stronę.\nWątpliwość. Osoba, która czuje wrogość i wewnętrzną niepewność, często wpada w stresujące sytuacje. Zaczyna się bać codziennych czynności, czekając na pojawienie się kłopotów. Zazwyczaj ci ludzie rozwinęli fantazję.\nMechanizm kotwiczący. Pojawienie się fobii w tym przypadku zależy od nabytych skojarzeń. Ktoś został ugryziony przez psa lub gdzieś rozbił się samolot - człowiek obawiał się psów i latania. Inną rzeczą jest to, że psy rzadko gryzą, a samoloty spadają jeszcze rzadziej, ale osoba ma patologiczny strach na widok psa lub potrzebę latania samolotem. Podobnie ze snem: dowiedziawszy się, że istnieje taki rodzaj letargu, człowiek zaczyna po prostu bać się zasypiania.\nZatem przyczyna pojawienia się fobii może być zarówno ukryta, jak i wyraźna. Pierwszy ma charakter kumulatywny, to strach, który pochodzi z dzieciństwa. Ze względu na nadmierną opiekę rodzicielską, traumę psychiczną i konflikty moralnie trudne do rozwiązania, istnieje poczucie bycia bezużytecznym, przytłoczonym, uczuciem ciągłego zagrożenia, obsesyjną obsesją. Drugi powód związany jest z silnym stresem, po którym nie można w pełni odzyskać siły.\nZ każdym strachem pojawiają się objawy, które wpływają na ogólny stan fizjologiczny osoby. Objawy choroby obejmują nie tylko stan fizyczny, ale także umysłowy. Z reguły klinofobowie zaczynają odczuwać dyskomfort nawet wtedy, gdy rozmawiają o śnie lub o tym myślą. Stan lęku przed pójściem spać odnosi się do alarmującej nerwicy. Przede wszystkim charakteryzuje się uczuciem podwyższonego ogólnego lęku związanego z pracą autonomicznego układu nerwowego.\nGłówne objawy towarzyszące chorobie to:\nróżnego rodzaju skurcze;\nLudzie na wzmiankę o śnie odczuwają panikę, strach, niepokój.\nObjawy objawów podczas progresji choroby stają się bardziej typowe. Jest to zrozumiałe, ponieważ naruszenie trybu uśpienia prowadzi do negatywnych konsekwencji, powodując stany rozproszenia, zapomnienia, chroniczne zmęczenie, a nawet agresję.\nWynikające z tego objawy zależą od stanu fizycznego i psychoemocyjnego klinofobii. W każdym razie osoba, która boi się snu, doświadcza dużego napięcia nerwowego, które może być tak poważnie pogorszone, że doprowadzi to do nieodwracalnego urazu psychicznego, a nawet śmierci.\nDiagnoza klinofobii nosa zwykle nie powoduje problemów specjalisty. Psycholog, opierając się na ocenie reakcji i zachowania pacjenta w danej sytuacji, łatwo rozpoznaje taką fobię. Zdarza się również, że obecny strach jest przejawem głębszego problemu, na przykład schizofrenii.\nW celu właściwego leczenia lekarz musi ustalić przyczynę zaburzenia psychicznego. W zależności od tego, czy jest to spowodowane tragicznymi wydarzeniami (katastrofa, pożar), czy też wynikiem długotrwałej depresji i nerwicy, zalecana jest terapia. Do samooceny poziomu fobii stosuje się skalę ZARS. Opracowany przez Williama Zanga, pozwala ocenić niepokój, po prostu licząc punkty zdobyte w odpowiedziach na dwadzieścia stwierdzeń.\nWolność od fobii clino\nBiorąc pod uwagę, że fobia jest przesadą realnego ryzyka, ważne jest, aby osoba zdała sobie sprawę z obecności problemu i jego absurdu. W większości przypadków klinofobowie sami rozumieją swoją sytuację, ale zdarza się, że osoba musi wyjaśnić absurdalność swojego strachu.\nAby zgłębić problem klinofobii, wykorzystuje się fakty i dowody. Najpopularniejsze rodzaje terapii to:\nWpływ Stosowana jest metoda behawioralna, w której pacjent znajduje się pod wpływem przerażającej sytuacji. Osoba zostaje umieszczona w sypialni i pod wpływem narkotyków jest zmuszona spać. Z biegiem czasu liczba aktywnych leków w tabletkach zmniejsza się aż do wydania substancji, która naśladuje właściwości gojące.\nDesensitization. Metoda opiera się na szkoleniu pacjenta, aby cieszył się swoim przerażającym stanem. Ponieważ relaksacja i strach są niekompatybilne, uważa się, że stopniowo będzie to zapobiegać pojawieniu się reakcji strachu. Aby osiągnąć cel, stosuje się relaksację, która pozwala zmniejszyć napięcie mięśniowe.\nSymulacja. Lekarz używa techniki sugerowania zachowania, to znaczy on i pacjent badają możliwości rozwoju różnych sytuacji fobicznych, znajdując najkorzystniejsze.\nImplosive Istotą tej terapii jest celowe zanurzenie clino-fobii we wspomnienia, aby zbadać przyczyny jej fobii. Jednocześnie oferowane są różne opcje wyjścia z tej sytuacji z korzystnym wynikiem dla psychiki.\nRacjonalny. Wpływ opiera się na logicznych argumentach i wyjaśnieniach leżących u podstaw przyczyny pojawienia się strachu. W rezultacie pacjent ma jasne zrozumienie sztuczności strachu.\nHipnoza. Wbrew powszechnemu przekonaniu, że hipnoterapia to po prostu manipulacja, w rzeczywistości uświadamia ona osobę i usuwa jej bariery psychologiczne. Ale nie wszyscy ludzie mogą to zastosować. Ogólnie rzecz biorąc, osoba nie powinna mieć zaburzeń psychicznych i rozumieć potrzebę pozbycia się fobii. Z pomocą hipnozy specjalista na poziomie nieświadomości działa na rzecz strachu, pomagając pozbyć się go na zawsze.\nTerapia poznawcza. Najczęściej stosowana forma leczenia. Ma to na celu poprawienie myśli i zmniejszenie lęku. Ostatecznym celem tego typu terapii jest pozbycie się klinofobii zniekształconych idei i niewłaściwego postrzegania rzeczywistości w odniesieniu do doświadczanego strachu.\nLeki. Według różnych badań takie leczenie jest skuteczne tylko w początkowych stadiach zarodkowania fobii. Postępująca choroba jest zwykle leczona w sposób łączony. Połączenie terapii lekowej z innym typem zawsze daje wynik pozytywny. Leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, przeciwpsychotyczne i uspokajające są stosowane jako leki. Stosowanie leków powinno być przeprowadzane tylko pod kierunkiem lekarza, ponieważ przy niewłaściwych dawkach może spowodować jeszcze większe uszkodzenie ciała.\nNaukowcy zauważyli, że często nawet najcięższe formy klinofobii można wyleczyć, jeśli pacjent ma kogoś, kto przyjmuje rolę „śpiącego partnera”. Jest to osoba, która może go przekonać, że ochroni go przed wszelkimi negatywnymi wpływami w procesie snu lub obudzi go w razie katastrofy.\nStrach przed snem lub snem występuje wyłącznie z powodu destrukcyjnych (wymyślonych) powodów. Ta fobia jest charakterystyczna dla osób z bolesną fantazją lub osób cierpiących na inną chorobę psychiczną. Dla osób z zaburzeniami psychicznymi klinofobia jest już zespołem wtórnym lub towarzyszącym.\nKlasyczne przyczyny pojawienia się klinofobii to najczęściej następujące obawy:\nStrach przed uduszeniem. Wyjaśniono tą możliwością, wynikającą z poważnego chronicznego chrapania lub zaplątania się w pościel.\nBądź nadużywany. Przenikanie do mieszkania rabusiów lub innych osób o złych zamiarach.\nPojawienie się katastrof spowodowanych przez człowieka. Trzęsienie ziemi, pożar, wyciek gazu, początek wojny nuklearnej i tak dalej.\nSenny sen Stan nieprzytomny, podobny objawami do śmierci.\nKlinofobia jest niebezpieczną chorobą psychiczną, która karmi i rozwija się. Należy pamiętać, że każde zaostrzenie takiej fobii może prowadzić do samobójstwa. Ale nawet jeśli ci, których to dotyczy, nie mają takich myśli, ryzykują uporczywym uzależnieniem od narkotyków, pogarszając sytuację.\nWielu ludzi cierpiących na fobię klino staje się alkoholikami lub narkomanami, ponieważ widzą to tylko jako środek pozwalający im się odprężyć i zasnąć. Charakterystyczne jest również to, że w przypadku klinofobii często występują urojenia i omamy.\nStrach przed snem to całkowicie uleczalna fobia. Ale ważną rolę w pozbyciu się tego rodzaju strachu odgrywa świadomość osoby na temat problemu i jego pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia.\nPomóż dziecku skurcze\nPsychosomatyczne przyczyny chorób u dzieci\nCharakterystyczny bohater Hippolyte Kuragin, Wojna i pokój, Tołstoj. Obraz postaci Hippolyte Kuragin\nPojęcie roli społecznej jest ściśle związane z funkcją, jaką dana osoba wykonuje w społeczeństwie, z jego prawami i obowiązkami wobec innych. Nauki społeczne dla całego swojego istnienia zostały wzbogacone o kilka definicji.\nObjawy, objawy i etapy schizofrenii u mężczyzn\nAutyzm. Wczesne objawy, diagnoza i korekta patologii


Spotkanie szefów służb ochrony roślin\nW dniu 29 listopada br. odbyło się posiedzenie grupy roboczej szefów służb ochrony roślin (COPH’s). Spotkanie było zdominowane tematami dotyczącymi przygotowań do wdrożenia nowych przepisów zdrowia roślin (Rozporządzenie UE 2016/2031) oraz urzędowych kontroli (Rozporządzenie UE 2017/625).\nRegulacje te mają kluczowe znaczenie dla działalności służb kontrolnych zdrowia roślin, wprowadzają bowiem szereg nowych rozwiązań i wymagań.\nWymagane jest również prowadzenie przez służby ochrony roślin, we współpracy z innymi urzędami i organizacjami, ćwiczeń symulacyjnych i planów działań na rzecz zwalczania tych organizmów szkodliwych dla roślin. Bardzo cenne są doświadczenia niektórych krajów z już przeprowadzonych ćwiczeń.\nZagadnieniem także wymagającym intensywnych przygotowań krajowych służb ochrony roślin jest wyznaczenie urzędowych laboratoriów zdrowia roślin i przygotowanie ich do realizacji zadań wg. nowych regulacji, poprzez uzyskanie niezbędnych kompetencji, w tym akredytację całego zakresu badawczego.\nW spotkaniu, zorganizowanym przez Komisję Europejską i Prezydencję estońską, uczestniczył główny inspektor Andrzej Chodkowski i dyrektor Centralnego Laboratorium Mirosława Konicka.\nRozporządzenie w sprawie urzędowych kontroli żywności Nowe regulacje prawne w zakresie Urzędowej Kontroli Żywności. Rozporządzenie 2017/625 Strategia dla polskiego rolnictwa Najważniejsze jest bezpieczeństwo konsumenta Opłaty za urzędowe kontrole żywności Spotkanie szefów inspekcji ochrony roślin Spotkanie służb ochrony roślin i nasiennictwa Ważne wyzwania dla urzędowych służb zdrowia roślin\nagrofagi priorytetowe, andrzej chodkowski, bruksela, centralne laboratorium, COPH's, ćwiczenia symulacyjne, działania, główny inspektor ochrony roślin i nasiennictwa, grudzień 2019, grupa robocza szefów służb ochrony roślin, ke, Komisja Europejska, kontrole, nowe przepisy zdrowia roślin, organizacje, Państwowa Inspekcja Ochrony Roślin i Nasiennictwa, PIORiN, plany, Polska, posiedzenie, rośliny, rozporządzenie ue, rozwiązania, szkodliwe organizmy, urzędowe kontrole, wymagania, zwalczanie\nNarada Głównego Inspektora z wojewódzkimi Środki ochrony roślin – wiedza Polaków


Usługi Mattel korzystają z technologii, takiej jak pliki cookie i sygnały nawigacyjne, m.in. do odbierania i przechowywania określonych informacji, w tym do zarządzania rejestracjami lub dostępem do niektórych funkcji, przechowywania ustawień i preferencji, przeprowadzania kontroli wiekowej, oferowania spersonalizowanych treści, możliwości zakupów, do pomocy w zrozumieniu funkcji, które odpowiadają odwiedzającym, i zarządzania reklamą.\nWspółpracujemy również z zewnętrznymi partnerami technologicznymi, którzy oferują analitykę lub dostarczają ukierunkowane reklamy online lub za pośrednictwem aplikacji. Korzystają z technologii i zbierają identyfikatory urządzeń, takie jak adres IP lub mobilny identyfikator UDID, oraz informacje dotyczące twoich działań, aby mogli to wykonać. Możesz zrezygnować z otrzymywania ukierunkowanych reklam w Usługach Mattel. Nadal będziesz widzieć reklamy, chociaż mogą one być mniej trafione dla Ciebie.\nNiektóre Witryny Mattel mogą umieszczać na urządzeniu własne pliki cookie, aby oferować ukierunkowane reklamy naszych produktów i Usług Mattel podczas odwiedzania innych witryn.\nDostępne narzędzia pomagają kontrolować niektóre z tych technologii na LIŚCIE TECHNOLOGII FIRM ZEWNĘTRZNYCH i LIŚCIE TECHNOLOGII MOBILNYCH FIRM ZEWNĘTRZNYCH.\nMattel i jego zewnętrzni partnerzy lub zewnętrzni partnerzy technologiczni mogą automatycznie otrzymywać pewne informacje podczas korzystania z Usług Mattel. Może to obejmować automatycznie zbierane informacje i informacje o urządzeniu. Ta informacja pozwala nam na przykład policzyć całkowitą liczbę "trafień" w naszych Witrynach Mattel lub instalacji oraz częstotliwość korzystania z naszych aplikacji.\nZbieramy także pewne informacje za pomocą technologii, takich jak pliki cookie i znaczniki pikselowe. Możemy również używać lokalnych przechowywanych obiektów ("LSOs") w związku z grami Flash lub HTML5 lub inną treścią do przechowywania postępu w grze i aktywności lub do przechowywania informacji o przepustowości dla wydajności zawartości.\nZewnętrzni partnerzy technologiczni również używają plików cookie, sygnalizatorów internetowych, znaczników pikselowych, przezroczystych plików GIF i innych technologii w celu automatycznego gromadzenia pewnych informacji dotyczących korzystania z Usług Mattel. Sieci reklamowe mogą wykorzystywać te informacje do wyświetlania ukierunkowanych reklam produktów i usług, które mogą być interesujące dla Twojej działalności ("reklamy oparte na zainteresowaniach"). My lub nasi zewnętrzni partnerzy technologiczni mogą korzystać z tej informacji w celu dostarczania spersonalizowanych treści lub reklam.\nInni partnerzy zewnętrzni, tacy jak portale społecznościowe, mogą również używać plików cookie i podobnych technologii do zbierania określonych informacji o korzystaniu z Usług Mattel za pośrednictwem wtyczki do mediów społecznościowych. Możesz uzyskać informacje na temat logowania do sieci społecznościowej, aby uzyskać dostęp do Usług Mattel lub Witryny Mattel. Jeśli tak, sieć społecznościowa może łączyć Twoje działania w Usługach Mattel z Twoją informacją rejestracyjną w sieci społecznościowej.\nAby uzyskać więcej informacji na temat technologii, które możemy wykorzystać, zebranych informacji i sposobu ich użycia, prosimy o dalsze zapoznanie się z poniższą sekcją. Aby zapoznać się z listą naszych głównych partnerów technologicznych i wyborów, które oferują w zakresie gromadzenia i wykorzystywania informacji, zapoznaj się z LISTĄ TECHNOLOGII FIRM ZEWNĘTRZNYCH i LISTĄ TECHNOLOGII MOBILNYCH FIRM ZEWNĘTRZYNYCH. Należy pamiętać, że ponieważ technologie i relacje biznesowe ewoluują, lista może nie być pełnym podsumowaniem technologii, które mogą być używane wraz z usługami Mattel. Wybory są zależne od przeglądarki i urządzenia. Jeśli usuniesz pliki cookies z przeglądarki na dowolnym urządzeniu (komputerze, tablecie, smartfonie itp.), konieczne będzie ponowne ustawienie opcji rezygnacji. Powinieneś sprawdzić, jak to zrobić w urządzeniach i systemach operacyjnych.\n"Cookie" to mały plik zapisany na komputerze lub urządzeniu mobilnym. Pliki cookies pomagają nam w poprawie komfortu użytkowania i pozwalają nam analizować Usługi Mattel, zarządzać naszymi reklamami i pomagać w wyświetlaniu reklam opartych na zainteresowaniach związanych z Usługami Mattel dla dorosłych i nastolatków.\nNasze pliki cookies pomagają w szybszym dostępie do stron, które już odwiedziłeś; pozwalają spersonalizować Twoje strony a nam dostosować naszą ofertę; i ułatwiają Ci uczestniczenie w niektórych zajęciach lub wydarzeniach poprzez Usługi Mattel. Na przykład, możemy zaoferować ratowanie lub poszukiwanie skarbów i musimy używać plików cookie, aby śledzić twoje postępy. W takim przypadku, jeśli opuścisz naszą Usługę Mattel, a następnie wrócisz, pliki cookies poinformują nas, jakie rzeczy już zostały zebrane, abyś nie musiał zaczynać od nowa. Pliki cookies mogą również śledzić pozycje w koszyku i liście życzeń w naszych sklepach internetowych i mogą być wykorzystywane do pomocy w innych działaniach, takich jak porównywanie zakupów.\nUżywamy również plików cookies, aby pomóc nam zorientować się, ile osób odwiedza Usługi Mattel, którye nasze strony internetowe odwiedzają i jak długo tam przebywają. Ta informacja pomaga nam zorientować się, które z naszych funkcji internetowych są udane i które Usługi Mattel mogą wymagać ulepszenia.\nDo celów administracyjnych zbieramy adresy IP. Adres IP pozwala nam policzyć całkowitą liczbę "trafień" w Witrynie Mattel. Twój adres IP i pliki cookies nie są powiązane z żadnymi osobistymi danymi kontaktowymi, chyba że zarejestrujesz się w Usłudze Mattel lub złożysz zamówienie w naszych sklepach internetowych; jeśli jednak zarejestrujesz się, wszystkie zebrane informacje zostaną powiązane z Twoim plikiem klienta.\nNiektóre Usługi Mattel mogą wykorzystywać technologie, takie jak nasze własne pliki cookies, w celu zapewnienia spersonalizowanej reklamy graficznej w Internecie dostosowanej do Twoich zainteresowań naszymi produktami podczas odwiedzania innych witryn lub obszarów Internetu.\nMożesz ustawić komputer, aby ostrzegał za każdym razem, gdy wysyłany jest plik cookie lub wyłączył wszystkie pliki cookies (z wyjątkiem LSO - patrz poniżej) za pośrednictwem przeglądarki internetowej (na przykład Chrome, Edge, Internet Explorer, Firefox, Safari lub Opera). Sprawdź menu Pomoc przeglądarki lub ustawienia wbudowanego urządzenia mobilnego, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Niektóre urządzenia mobilne przechowują pliki cookies nie tylko w obszarach związanych z przeglądarką, ale również w obszarach, które są specyficzne dla aplikacji, więc pliki cookies nie mogą być kontrolowane przez ustawienia przeglądarki. Sprawdź opcje ustawień aplikacji na urządzeniu mobilnym, aby dowiedzieć się, jak zarządzać lub usuwać pliki cookies, które mogą być przechowywane w tych innych obszarach.\nPamiętaj, że jeśli nie akceptujesz plików cookies, niektóre funkcje lub działania Usług Mattel mogą być niedostępne.\nLokalne obiekty Udostępnione, pliki HTML5 i flash cookies\nLokalne obiekty udostępnione (LSO) są stworzone do użytku z HTML5, Adobe® Flash® Player i innymi treściami. LSO zachowują się jak pliki cookies, ponieważ przechowują informacje w celu zapewnienia bardziej spersonalizowanych wrażeń, ale LSO mogą przechowywać złożone dane, których nie mogą pliki cookies, a LSO nie są usuwane lub odrzucane, jeśli ustawisz przeglądarkę, abu usuwała lub odrzucała pliki cookies. Informacje przechowywane w dowolnym LSO wdrożonym przez nasze witryny nie są wykorzystywane do profilowania ani śledzenia użytkownika online. Chociaż ustawienia przeglądarki nie pozwalają zarządzać LSO, możesz zarządzać nimi w inny sposób. Aby dowiedzieć się więcej o zarządzaniu lub usuwaniu LSO, odwiedź stronę https://helpx.adobe.com/flash-player/kb/disable-local-shared-objects-flash.html\nSygnały nawigacyjne, znaczniki pikselowe lub czyste pliki gif\nMy lub zewnętrzni partnerzy technologiczni mogą również korzystać z innych technologii, zwanych sygnałami nawigacyjnymi, znacznikami pikselowymi lub czystymi plikami GIF, w celu dostarczenia nam innych ważnych informacji, na przykład, kiedy wiadomość e-mail została otwarta lub opracowania statystyki dotyczące skuteczności reklam w naszych Witrynach. W niektórych przypadkach przy współpracy z partnerami zewnętrznym, informacja jest używana do wysyłania reklam naszych produktów na podstawie Twoich zainteresowań.\nPodczas pobierania aplikacji (lub korzystania z aplikacji korzystającej z funkcji online udostępnianych za pośrednictwem platformy mobilnej) sklep z aplikacjami zbiera określone informacje dotyczące urządzenia i aplikacji. Mattel nie kontroluje gromadzenia danych ani praktyk ochrony prywatności w sklepach z aplikacjami. Przed pobraniem lub skorzystaniem z dowolnej aplikacji zapoznaj się z polityką prywatności i warunkami korzystania ze sklepu z aplikacjami, a także sprawdź dostępne ustawienia i kontrolki na urządzeniu, aby odzwierciedlić swoje preferencje.\nW przypadku niektórych Usług Mattel my lub nasi zewnętrzni partnerzy technologiczni mogą zbierać informacje o lokalizacji, w tym informacje o lokalizacji dostarczane przez urządzenie mobilne wchodzące w interakcje z jedną z naszych aplikacji lub powiązane z Twoim adresem IP lub siecią Wi-Fi. Te funkcje umożliwiają np. korzystanie z takich aktywności, jak znajdowanie pobliskiego sklepu, odtwarzanie niektórych gier lub podłączanie produktu z dostępem do Internetu do sieci Wi-Fi. Zasadniczo możesz ograniczyć lub zabezpieczyć zbieranie informacji o lokalizacji, używając ustawień wbudowanych w urządzeniu mobilnym. Sprawdź w instrukcji obsługi urządzenia lub w podręczniku online/FAQ, aby uzyskać odpowiednie informacje dotyczące. Zazwyczaj otrzymasz powiadomienie, jeśli aplikacja lub Usługa Matte zbada informacje o lokalizacji i uzyskasz możliwość wyrażenia zgody. Nie zezwalamy na gromadzenie precyzyjnych informacji o lokalizacji (rzeczywisty adres) w aplikacjach mobilnych bez Twojej zgody. Aplikacje przeznaczone dla dzieci nie zbierają dokładnych (ulica-numer) informacji o lokalizacji.\nMy lub nasi agenci i partnerzy serwisowi mogą używać plików cookie, sygnalizatorów internetowych i innych technologii do analizy skuteczności Usług Mattel. Zwykle wiąże się to ze zbieraniem adresu IP lub UDID oraz informacji dotyczących twoich działań, takich jak odwiedzane Witryn Mattel lub częstotliwość korzystania z aplikacji. Staramy się współpracować z dostawcami, którzy przestrzegają obowiązujących standardów samoregulacji. Możesz mieć możliwość zrezygnowania z gromadzenia danych lub korzystania z nich przez niektóre zewnętrzne firmy analityczne, które współpracują z nami.\nMattel może współpracować z zewnętrznymi reklamodawcami sieciowymi lub reklamodawcami mobilnym, którzy używają plików cookies, pikseli, czystych plików gif lub innej technologii innej niż pliki cookies, aby pomóc nam zarządzać reklamami w naszych Witrynach Mattel lub aplikacjach i mierzyć ich skuteczność. Obejmuje to nasze kolekcjonerskie Witryny Mattel i sklepy internetowe lub Usługi Mattel skierowane do osób dorosłych i nastolatków. Te technologie umożliwiają zewnętrznym sieciom reklamowym rozpoznawanie unikalnego pliku cookie na komputerze, tablecie lub urządzeniu mobilnym i mogą być umieszczane przez nas, nasze firmy reklamowe w sieci lub przez innego reklamodawcę, który współpracuje z naszym zewnętrznym reklamodawcą/ami sieciowym/i. Informacje zebrane i udostępnione w ten sposób nie zawierają Twojego imienia i nazwiska, adresu, numeru telefonu ani adresu e-mail. Jest on jednak powiązany z identyfikatorem urządzenia, którego używasz do śledzenia wszystkich odwiedzonych witryn powiązanych z siecią reklamową. Ta informacja może być używana w celu ukierunkowania reklam w Usługach Mattel i witrynach lub usługach stron trzecich opartych na tych zainteresowaniach, oraz aby dowiedzieć się, które reklamy przyciągają użytkowników Usług Mattel. Należy pamiętać, że przeglądarka internetowa może nie zezwalać na blokowanie korzystania z technologii innych niż pliki cookies, a ustawienia przeglądarki blokujące pliki cookies mogą nie mieć wpływu na technologie inne niż te pliki.\nWspieramy międzybranżowy program samoregulacji w zakresie internetowych reklam behawioralnych zarządzany przez Digital Advertising Alliance (DAA), a także samoregulujący program Network Advertising Initiative (NAI). W ramach tej usługi nasze reklamy i witryny internetowe są czasami dostarczane z ikonami, które pomagają konsumentom zrozumieć, w jaki sposób wykorzystywane są ich dane, i zapewniają opcje wyboru konsumentom, którzy potrzebują większej kontroli. Aby uzyskać więcej informacji o naszych reklamodawcach sieciowych, w tym o informacjach na temat wyborów, które mogą zaoferować Ci rezygnację z technologii, które kontrolują, postępuj zgodnie ze wskazówkami na ikonie Powiadomienia towarzyszącej reklamie opartej na zainteresowaniu lub zachowaniu. Usługi skierowane do osób dorosłych i nastolatków, które angażują się w reklamy oparte na zainteresowaniach, mogą również zawierać ikonę Powiadomienia na stronie głównej. Strony internetowe obsługiwane przez NETWORK ADVERTISING INITIATIVE i DIGITAL ADVERTISING ALLIANCE (dla USA) i EUROPEAN DIGITAL ADVERTISING ALLIANCE (dla Europejskiego Obszaru Gospodarczego (EOG)) oferują narzędzia do rezygnacji dla osób uczestniczących w tych programach. Uczestniczący reklamodawcy sieciowi będą wymienieni na tych stronach. Niektóre strony trzecie mogą oferować narzędzia do rezygnacji z własnych witryn. Zapoznaj się z ich oświadczeniami o prywatności, aby uzyskać więcej informacji. Rezygnacja oznacza, że nadal będziesz widzieć reklamy, ale mogą one nie być dostosowane do Twoich konkretnych zainteresowań.\nPlatformy mediów społecznościowych i wtyczki\nJeśli jesteś członkiem sieci mediów społecznościowych, takich jak Facebook, plik cookie może zostać wysłany do tej sieci po uzyskaniu dostępu do strony Usług Mattel, która łączy się z ich witryną poprzez wtyczkę (jak „Like” Facebooka lub przycisk „+1” Google), zarejestruj się lub zaloguj się na swoje konto na swojej platformie lub użyj nazwy użytkownika i hasła na portalu społecznościowym, aby zalogować się w Usługach Mattel, jeśli masz taką możliwość. Może to umożliwić im i nam powiązanie twoich działań z Twoją osobistą informacją dotyczącą rejestracji na ich stronie i może obejmować powiadomienie Twoich znajomych lub łączenie z Twoimi działaniami w Usługach Mattel i użycie technologii śledzenia do monitororowania swoich działań online, aby wyświetlać ukierunkowane reklamy. Polityka prywatności i warunki korzystania z sieci mediów społecznościowych mają zastosowanie do korzystania z ich platform. Twoja przeglądarka lub urządzenie może umożliwiać blokowanie tych technologii, ale powinieneś odwiedzić stronę internetową osoby trzeciej i zapoznać się z ich polityką prywatności oraz profilem lub kontem rejestracyjnym, aby uzyskać informacje na temat dostępnych opcji.\n© 2018 Mattel. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Brian Greene: Wszechświat jest bajecznie piękny - Strona 6 - New Times NEWS\nTeoria strun współcześnie\nGłównym moim celem jest przedstawienie w ramach teorii strun obrazu Wszechświata, ze szczególnym uwzględnieniem przestrzeni i czasu. W przeciwieństwie do wielu innych wywodów na temat postępu nauki ten nie dotyczy teorii, którą już w pełni opracowano, potwierdzono doświadczalnie i zaakceptowano. Teoria strun to bowiem tak głęboka i skomplikowana struktura teoretyczna, iż nawet biorąc pod uwagę niezwykły postęp, jaki się dokonał w ciągu ostatnich dwudziestu lat, ciągle jeszcze pozostaje wiele do zrobienia, aby ją w pełni opanować.\nTeorię strun trzeba więc traktować jako dzieło w trakcie tworzenia, które pozwoliło już na uzyskanie wglądu w zadziwiającą naturę przestrzeni, czasu i materii. Harmonijne powiązanie ogólnej teorii względności i mechaniki kwantowej to duży sukces. Co więcej, w przeciwieństwie do wszystkich wcześniejszych teorii teoria strun umożliwia znalezienie odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące elementarnych składników i sił przyrody. Równie ważna, chociaż nieco trudniejsza do przekazania, jest niezwykła elegancja zarówno samych odpowiedzi proponowanych przez teorię strun, jak i formy, w jakiej się je przedstawia. Na przykład wiele aspektów przyrody, które wydają się nieistotnymi szczegółami – jak liczba różnych cząstek elementarnych i ich właściwości – według teorii strun wywodzi się z istotnych i łatwo uchwytnych cech geometrii Wszechświata. Jeśli teoria strun jest prawdziwa, na poziomie mikroskopowym struktura naszego Wszechświata to gęsty, wielowymiarowy labirynt, w którym struny bez końca skręcają się i wibrują, zgodnie z prawami kosmosu. Właściwości podstawowych cegiełek natury nie są przypadkowymi szczegółami, lecz tworzą osnowę przestrzeni i czasu.\nW końcowej części analizy nic jednak nie zastąpi ostatecznych, dających się sprawdzić przewidywań, które pozwolą stwierdzić, czy teoria strun rzeczywiście odsłania tajemnicę dotyczącą fundamentalnych prawd Wszechświata. Pewnie upłynie jeszcze trochę czasu, zanim zyskamy wiedzę niezbędną do osiągnięcia tego celu, chociaż już w ciągu najbliższych dziesięciu lat sprawdziany doświadczalne powinny dostarczyć pośrednich dowodów przemawiających za prawdziwością teorii strun. Co więcej, teoria strun umożliwiła ostatnio rozwiązanie głównej zagadki dotyczącej czarnych dziur. Zagadka ta wiąże się z tak zwaną entropią Bekensteina-Hawkinga, a jej wyjaśnienia szukano przez ponad dwadzieścia pięć lat, używając konwencjonalnych metod. Sukces ten przekonał wielu, że w teorii strun tkwi klucz do zrozumienia funkcjonowania Wszechświata.\nEdward Witten, jeden z pionierów teorii strun i ekspert w tej dziedzinie, podsumowuje obecną sytuację stwierdzeniem, że „teoria strun to część fizyki XXI stulecia, przypadkowo odkryta w wieku XX”. Myśl tę jako pierwszy wyraził sławny fizyk włoski Daniele Amati. W pewnym sensie jest więc tak, jakby pod koniec XIX wieku naszym przodkom pokazano współczesny superkomputer, nie informując o sposobach używania go. Metodą prób i błędów doszliby prawdopodobnie do tego, jak wielka tkwi w nim moc, ale jej opanowanie i wykorzystanie wymagałoby wielkiego wysiłku i zabrałoby sporo czasu. Przewidywane możliwości superkomputera, podobnie jak nasze spostrzeżenia dotyczące potencjału tkwiącego w teorii strun, dostarczyłyby niezwykle silnej motywacji do uzyskania biegłości w posługiwaniu się nowym urządzeniem. Podobna motywacja zachęca dzisiaj fizyków teoretyków do podejmowania prób pełnego zrozumienia teorii strun.\nUwaga Wittena i komentarze innych specjalistów w tej dziedzinie wskazują, że prawdopodobnie upłyną dziesięciolecia, a nawet wieki, zanim uda się rozwinąć i w pełni zrozumieć teorię strun. Matematyka teorii strun jest tak skomplikowana, że na razie nikt nie zna dokładnie jej równań. Fizycy dysponują jedynie ich przybliżeniami, ale nawet w tej postaci są one tak skomplikowane, że do tej pory udało się je tylko częściowo rozwiązać. Niemniej inspirująca seria przełomów, które nastąpiły w drugiej połowie lat dziewięćdziesiątych – i pozwoliły odpowiedzieć na pytania o niewyobrażalnym dotąd stopniu złożoności – wskazuje, że pełne, ilościowe zrozumienie teorii strun jest w rzeczywistości dużo bliżej, niż nam się początkowo wydawało. Fizycy z całego świata opracowują skuteczne nowe techniki, zastępujące liczne przybliżone metody używane dotychczas, i wspólnie w niezwykłym tempie składają w jedną całość różne elementy łamigłówki, jaką jest teoria strun.\nZaskakujące wydaje się to, że owe odkrycia umożliwiają nową interpretację części podstawowych aspektów teorii, na które wskazywano już od pewnego czasu. Nasuwa się na przykład pytanie: dlaczego struny, a nie maleńkie dyski albo mikroskopijne bryłki w kształcie kropel, albo kombinacja wszystkich tych możliwości? Najnowsze badania wskazują, że owe inne rodzaje składników faktycznie odgrywają istotną rolę w teorii strun oraz że teoria strun jest w rzeczywistości częścią większej całości, zwanej obecnie tajemniczo M-teorią.\nPostęp w nauce następuje skokowo. Niektóre okresy pełne są wielkich, przełomowych odkryć, w innych panuje zastój. Naukowcy ogłaszają rezultaty badań zarówno teoretycznych, jak i doświadczalnych. Wyniki te stają się przedmiotem dyskusji w środowisku naukowym, czasem się je odrzuca, czasem poprawia, a niekiedy stanowią inspirację do poszukiwania nowych, dokładniejszych sposobów rozumienia fizycznego Wszechświata. Innymi słowy, nauka posuwa się zygzakiem w kierunku – miejmy nadzieję – ostatecznej prawdy. Zmierza drogą, która się rozpoczęła wraz z najwcześniejszymi próbami zgłębienia kosmosu, a jej końca nie widać. Nie wiemy, czy teoria strun to pozbawiony znaczenia przystanek na owej drodze, punkt zwrotny czy cel. Ale ostatnie dwadzieścia lat badań prowadzonych przez setki oddanych sprawie fizyków i matematyków z wielu krajów pozwalają mieć nadzieję, iż idziemy we właściwą stronę i możliwe, że znajdujemy się prawie u celu.\nWiele mówiącym świadectwem bogatej i wszechobejmującej natury teorii strun jest to, że nawet obecny poziom jej zrozumienia umożliwił nam wejrzenie w zaskakujące mechanizmy funkcjonowania Wszechświata. To odkrycia, które oznaczają dalszy postęp w rewolucjonizowaniu naszego obrazu przestrzeni i czasu, zapoczątkowanym przez szczególną i ogólną teorię względności Einsteina. Jeśli teoria strun jest słuszna, struktura Wszechświata ma właściwości, które prawdopodobnie zaskoczyłyby nawet Einsteina.\nMystic Mountain (Tajemnicza Góra) to fragment centralnej części mgławicy Carina (NGC 3372). Jest to mgławica emisyjna w gwiazdozbiorze Kila. Została odkryta w 1751 r. Znajduje się w odległości około 7500 lat świetlnych od Ziemi w ramieniu Strzelca. Jej rozmiar to ponad 260 lat świetlnych. Jest jedną z największych i najjaśniejszych odkrytych mgławic.


Projekt kontenera gastronomicznego - Parima Project\nProjekt kontenera gastronomicznego\nSzukasz profesjonalnych projektantów? Skontaktuj się z nami\nKontener gastronomiczny to świetny pomysł na uruchomienie działalności gospodarczej serwując szybkie i tanie posiłki lub dania typu fast-food. Tego typu działalności są popularne szczególnie w miesiącach letnich, gdzie temperatura sprzyja spędzaniu wolnego czasu w plenerze. Dania fast-food, desery, napoje to jedne z częściej kupowanych produktów w okresie wiosenno-letnim, szczególnie przez młodych ludzi. Stolik w restauracji wymaga wcześniejszych rezerwacji, a jedzenie często wiąże się z wysokimi kosztami. Kontenery gastronomiczne są nastawione na szybkość obsługi i relatywnie niską cenę produktu. Jest jedna rzecz wspólna, która łączy klasyczną restauracje i kuchnię kontenerową obowiązujące przepisy prawne i wymogi Sanepidu oraz BHP. W związku z czym zarówno w przypadku kontenera gastronomicznego jak i kuchni restauracyjnej niezbędny jest kompleksowy projekt technologii gastronomicznej.\nProjekt kontenera gastronomicznego jak każdy projekt technologiczny musi spełniać warunki Sanepidu, BHP oraz być zorganizowany w taki sposób, by klienci z chęcią korzystali z usług takiego konceptu. Gastronomia kontenerowa charakteryzuje się tym iż taki obiekt może funkcjonować wyłącznie w okresie letnim albo jako obiekt całoroczny po wprowadzeniu kilku udogodnień w przestrzeni wewnętrznej dla jego przyszłych pracowników i wygody obsługi.\nKuchnie kontenerowe są wyjątkowe - każdy projekt jest dopasowany pod indywidualne przeznaczenie. Inne warunki będzie musiał spełniać lokal, w którym będą serwowane napoje a inne restauracja, w której potrawy przygotowywane są na bazie surowców, inne murowana restauracja a jeszcze inne obiekt kontenerowy z funkcją mobilności.


SQL Server 2008 - baza wiedzy Co nowego w silniku bazodanowym SQL Server 2008 June CTP\nAutor: Marcin Guzowski\nSzybka inicjalizacja zmiennych\nWielowierszowa konstrukcja polecenia INSERT\nGROUPING SETS – rozszerzenie klauzuli GROUP BY\nTablicowy typ danych\nOptymalizacja zapytań zawierających złączenia w schemacie gwiazdy\nMechanizm Change Data Capture (CDC)\nMechanizm Declarative Management Framework (DMF)\nNowe systemowe widoki dynamiczne (DMV)\nW dniu 4 czerwca 2007 w Orlando, na konferencji TechEd, koncern Microsoft ogłosił, że nowa wersja popularnej platformy bazodanowej SQL Server będzie nosiła nazwę SQL Server 2008. Dotychczas wersja ta określana była nazwą kodową „Katmai”, która to nazwa będzie stosowana równolegle, do czasu dostarczenia na rynek produktu w finalnej postaci, co nastąpić ma w roku 2008. Z empirycznym poznawaniem funkcjonalności nowego wydania SQL Server nie musimy jednak czekać do przyszłego roku – tego samego dnia upubliczniona została wersja CTP (ang. Community Technology Preview) SQL Server code name Katmai. Artykuł opisuje nowości, jakie można znaleźć w silniku bazodanowym tej wersji.\nFirma Microsoft oraz autor artykułu ostrzegają, że funkcjonalności omawiane w niniejszym artykule mogą zostać usunięte lub ich działanie może ulec nawet zasadniczym zmianom w następnych wersjach systemu.\nPierwsze oficjalne oblicze Katmai – SQL Server 2008 June CTP (build 10.0.1019) naturalnie nie zawiera pełnego zestawu funkcjonalności, jakie dostarczone zostaną w wersji finalnej. Firma Microsoft zapowiedziała, że co kilka miesięcy (około 60 dni) udostępni kolejne CTP, w których sukcesywnie dodawane będą docelowe mechanizmy. Ma to służyć stopniowemu zapoznawaniu się społeczności z oferowanymi nowościami na możliwie wczesnym etapie ich istnienia. Warto od razu zaznaczyć, że główne kierunki rozwoju SQL Server 2008 nie ulegają istotnym zmianom w stosunku do wersji SQL Server 2005. Nadal będzie to zintegrowany z CLR rozbudowany system zarządzania bazami danych, stanowiący jednocześnie platformę business intelligence. Jeżeli zaś mowa o różnicach i ulepszeniach, to nowe wydanie cechować będzie m.in. większe bezpieczeństwo, większą skalowalność, nowe funkcjonalności wysokiej dostępności (ang. high availability) oraz lepsza wydajność. Katmai ma być urzeczywistnieniem wizji platformy danych, która kładzie szczególny nacisk na 4 kluczowe obszary:\nkrytyczne znaczenie danych (platforma typu mission-critical),\ndynamiczne tworzenie aplikacji i rozwiązań bazodanowych,\nprzekraczanie granic danych relacyjnych,\nskalowalne i efektywne rozwiązanie typu business intelligence.\nGłówne nowości zaimplementowane w czerwcowym CTP to:\nrozszerzenia języka Transact-SQL:\nszybka inicjalizacja zmiennych,\nwielowierszowa konstrukcja polecenia INSERT,\nGROUPING SETS – rozszerzenie klauzuli GROUP BY,\ntablicowy typ danych,\nzmiany w optymalizatorze kwerend:\noptymalizacja zapytań zawierających złączenia w schemacie gwiazdy (hurtownie danych),\nmechanizm Change Data Capture (CDC),\nmechanizm Declarative Management Framework (DMF),\nnowe systemowe widoki dynamiczne (DMV).\nRys. 1. Kluczowe nowe funkcjonalności w SQL Server 2008 June CTP.\nPolecenie MERGE umożliwia jednoczesną realizację odmiennych operacji (INSERT, UPDATE, DELETE) dla różnych wierszy, w zależności od określonego warunku, za pomocą jednej konstrukcji składniowej. MERGE zostało wprowadzone przez standard SQL:2003 jako piąte polecenie DML, aby efektywnie połączyć kilkuetapowy proces manipulacji danych w jedną spójną operację. Implementacja MERGE w SQL Server 2008 June CTP jest nawet bardziej rozbudowana, niż przewiduje sam standard. Potencjalnie dostarcza więc zupełnie nowych możliwości kreowania wydajnego i przejrzystego kodu Transact-SQL. Proste polecenie MERGE może wyglądać np. tak:\nMERGE INTO dbo.Quantities Q\nUSING dbo.Transactions T ON T.ProductID = Q.ProductID\nTHEN UPDATE SET Q.Quantity = Q.Quantity + T.Quantity\nTHEN INSERT (ProductID, Quantity) VALUES (T.ProductID, T.Quantity);\nAlternatywą dla powyższego zapytania byłyby dwie operacje: UPDATE dla produktów (ProductID) już istniejących w tabeli z ilościami (Quantities) oraz INSERT dla produktów nieistniejących w tabeli Quantities. Siłą rzeczy do zrealizowania dwuoperacyjnego scenariusza potrzebne będą dwie oddzielne operacje złączenia tabel (w przypadku UPDATE – INNER JOIN, a przypadku INSERT – OUTER JOIN). Polecenie MERGE będzie w tym przypadku wydajniejsze, gdyż tabele będą łączone tylko jeden raz. W omawianym scenariuszu różnica szybkości działania między MERGE a dwuetapowym UPDATE+INSERT wynosić może nawet kilkadziesiąt procent na korzyść MERGE – nie mówiąc już o minimalizacji ilości operacji IO.\nJęzyk Transact-SQL od swoich początków zakładał niepołączalność operacji deklaracji i inicjalizacji zmiennych. Programiści musieli kodować dwa polecenia, aby nowo zadeklarowanej zmiennej przypisać jakąś wartość – jedynie w prototypach procedur składowanych możliwe było natychmiastowe nadanie parametrom ich wartości domyślnych. Katmai umożliwia tzw. szybką inicjalizację zmiennych, czyli połączenie deklaracji i inicjalizacji (przypisania) w jednej operacji, co zostało zademonstrowane w poniższym przykładzie:\nDECLARE @variable int = 2;\nMożliwość ta z pozoru nie wydaje się szczególnie istotna, ma jednak bardzo duże znaczenie praktyczne - prowadzi do zmniejszenia ilości niepotrzebnego kodu przy jednoczesnym zwiększeniu jego przejrzystości.\nDo tej pory w Transact-SQL brakowało konstrukcji składniowej znanej z innych silników bazodanowych, która pozwalała za pomocą jednej instrukcji INSERT wstawić do tabeli kilka wierszy o wartościach kolumn enumeratywnie zapisanych w kodzie. Oczywiście istniały mniej lub bardziej sprytne sposoby (m.in. z użyciem poleceń SELECT w unii), jednak przy większej liczbie unii (około 1000) procesor kwerend zaczynał się zachowywać mało wydajnie. W omawianym wariancie konstrukcji INSERT wartości definiujące poszczególne wiersze należy umieścić po klauzuli VALUES w nawiasach oddzielonych przecinkiem, np.:\nINSERT INTO table (colA, colB, colC) VALUES (1, 2, 3), (4, 5, 6);\nOpcja GROUPING SETS pozwala na zdefiniowanie w jednym zapytaniu kilku zestawów kolumn, po których następuje grupowanie. Stanowi ekwiwalent dla szeregu zapytań z różnym grupowaniem, połączonych operatorem UNION ALL. Zgodnie z zasadą, że przykład wart jest tysiąca słów, zasada działania GROUPING SETS zostanie poniżej zilustrowana w hipotetycznym scenariuszu. Dana jest tabela Cities o następującej zawartości:\nGROUPING SETS będzie doskonałym wyborem do realizacji zapytania, które ma zwrócić liczbę miast na każdym poziomie geograficznym (kraju, kontynentu i dla pewności - planety). Wspomniane zapytanie wygląda następująco:\nSELECT Planet, Continent, Country, Count(*) as CitiesCount\nGROUP BY GROUPING SETS (Planet, Continent, Country)\nPowyższa kwerenda zwróci następujący rezultat:\nTrzeba przyznać, że przy zastosowaniu GROUPING SETS wynikowy zbiór rekordów nie powstaje zasadniczo wydajniej, niż w metodzie z zastosowaniem kilku zapytań połączonych przez UNION ALL. Omawiane rozszerzenie klauzuli GROUP BY znacznie upraszcza jednak składnię, zmniejszając kilkukrotnie ilość kodu niezbędnego do zrealizowania zadania.\nJedną z ciekawych nowości w June CTP jest obsługa tablicowego typu danych. Jest to złożony typ danych o zdefiniowanej strukturze, będący analogią tabeli. Nie dość więc, że może zawierać kilka pól, może także przechowywać kilka wierszy. Trzeba jednak pamiętać, że tablicowe typy danych są typami definiowanymi przez użytkownika i jako takie nie mogą być użyte do tworzenia kolumn w tabeli. Typ tablicowy świetnie nadaje się natomiast do wszelkiego rodzaju parametrów. Dzięki niemu łatwo przekazać w parametrze do procedury dane o strukturze wielowymiarowej, czyli mówiąc wprost – tabelę. Przykładowe użycie typu tablicowego demonstruje poniższy fragment kodu Transact-SQL:\nCREATE TYPE Person AS TABLE\nYearOfBrith int NULL\nCREATE PROCEDURE tableval_proc\n@person Person READONLY\nDECLARE @people AS Person; -- "AS" jest opcjonalne\nVALUES ('John', 'Dow', 1950), ('Jan', 'Kowalski', 1960);\nEXEC tableval_proc @people;\nZmienna typu tablicowego w rzeczywistości jest obiektem w bazie tempdb. Różnica między zmiennymi o typie tablicowym, a zmiennymi tabelarycznymi, polega zasadniczo wyłącznie na tym, że każdorazowo podczas deklaracji zmiennej tabelarycznej trzeba zdefiniować strukturę danych, natomiast w zmiennych typu tablicowych wskazuje się jedynie na stworzony wcześniej typ.\nSchemat gwiazdy jest bardzo często stosowany w klasycznych hurtowniach danych. Zakłada on istnienie tabeli faktów (dane analizowane) otoczonej tabelami wymiarów (zawierających dane klasyfikacyjne umożliwiające agregację faktów). Dla powstania wartościowej informacji konieczne jest więc połączenie danych z tabeli faktów i najczęściej z kilku tabel wymiarów. Biorąc pod uwagę, że w tabeli faktów mogą znajdować się setki milionów rekordów, JOIN między tabelą faktów a kilkoma tabelami wymiarów jest dla silnika bazodanowego sporym wyzwaniem. Aby zoptymalizować tego typu połączenia, optymalizator kwerend w Katmai może zastosować technikę filtrowania bitmapowego (ang. bitmap filtering) podczas realizacji kosztownych złączeń.\nFiltrowanie bitmapowe nie jest pomysłem nowym - w ograniczonym zakresie było wykorzystywane wewnętrznie przez procesor kwerend już w wersji SQL Server 7.0. SQL Server 2008 znacznie ulepsza wykorzystanie tej techniki umożliwiając jej automatyczne zastosowanie do optymalizacji kosztownych zapytań w schemacie gwiazdy. Filtrowanie bitmapowe ma doprowadzić do sytuacji, że operacji łączenia od strony tabeli faktów podlegać będą wyłącznie rekordy, które do takiej operacji się kwalifikują. Chodzi więc o usunięcie rekordów niepotrzebnych na jak najwcześniejszym etapie, czyli już na etapie odczytu rekordów z tabeli faktów. Bez filtrowania bitmapowego z tabeli faktów do operacji łączenia zwrócone zostaną wszystkie wiersze i dopiero na podstawie warunku złączenia (INNER JOIN ON ..) odrzucone zostaną fakty niepotrzebne. Filtrowanie bitmapowe opiera się na tworzeniu w pamięci dynamicznych struktur, które przechowują reprezentację wierszy tabel faktów i tabel wymiarów (tzw. wektory bitowe) z punktu widzenia wartości kolumn uczestniczących w złączeniu. Operacja tworzenia filtra bitmapowego odbywa się w bardzo szybki sposób i nie stanowi istotnego kosztu zapytania.\nStosowany na poziomie tabeli hint optymalizacyjny FORCESEEK powoduje, że jako ścieżka dostępu do danych wykorzystywana jest wyłącznie operacja wyszukiwania w indeksie (tzw. Index Seek). Hint ten może być używany w poleceniach SELECT, a także w klauzuli FROM poleceń UPDATE i DELETE. Jeżeli na tabeli oznaczonej hintem FORCESEEK nie istnieje żaden indeks, przy użyciu którego można dotrzeć do wartości żądanych kolumn, zapytanie zwróci błąd 8622 („Procesor kwerend nie był w stanie wygenerować planu wykonania z powodu hintów zdefiniowanych w zapytaniu”). Trzeba pamiętać, że wyszukiwanie w indeksie nie zawsze stanowi najwydajniejszą metodę realizacji zapytania. W niektórych przypadkach może generować liczbę operacji IO o rząd wielkości większą niż skanowanie tabeli (tzw. Table Scan). W SQL Server 2008 nadal prawdziwe jest twierdzenie, że hintów optymalizacyjnych należy używać z umiarem i tylko w sytuacjach, w których standardowa optymalizacja nie daje zadowalających efektów.\nKolejną ciekawą nowością w June CTP jest mechanizm Change Data Capture. CDC pozwala śledzić zmiany w tabelach wywoływane operacjami DML (INSERT, UPDATE, DELETE). Po włączeniu przechwytywania zmian danych dla określonych tabel specjalny proces przechwytujący (tzw. CDC Collection Agent) automatycznie odczyta z logu transakcyjnego stosowne informacje i umieści je w odpowiedniej formie w uprzednio utworzonej tabeli zmian. Użytkownicy czytają informacje o zmianach bezpośrednio z tabeli zmian lub przy użyciu specjalnych funkcji systemowych. Wszystkie obiekty związane z mechanizmem CDC znajdują się w schemacie cdc w bazie danych, dla której omawiany mechanizm został włączony (domyślnie CDC jest dla wszystkich baz wyłączone). Change Data Capture działa w sposób analogiczny jak replikacja transakcyjna – specjalne zadanie (ang. job) pobiera zmiany z loga transakcyjnego i umieszcza je w zdefiniowanej strukturze.\nNajprostsza konfiguracja CDC dla tabeli Cities (tabela z przykładu dotyczącego GROUPING SETS) wygląda następująco:\n-- włączenie CDC dla bieżącej bazy\n-- włączenie przechwytywania zmian dla tabeli dbo.Cities\n@source_name = N'Cities',\n@role_name = N'cdcAdmins';\nPowyższy kod utworzy dwa joby odpowiedzialne za przechwytywanie zmian – od tego momentu mechanizm jest gotowy do użycia. W celach demonstracyjnych na tabeli zostały wykonane 3 operacje: INSERT nowego rekordu, UPDATE tegoż rekordu oraz jego usunięcie przy wykorzystaniu polecenia DELETE:\nINSERT INTO Cities (City, Country, Continent, Planet)\nVALUES ('Paris', 'Spain', 'Europe', 'Earch');\nUPDATE Cities SET Country = 'France' WHERE City = 'Paris';\nDELETE FROM Cities WHERE City = 'Paris';\nPowyższe operacje zostały zapisane w tabeli zmian (cdc.dbo_Cities_CT) w następujący sposób:\nOperacja INSERT spowodowała dodanie do tabeli zmian jednego rekordu z wartościami kolumn podanymi w klauzuli VALUES. Operacja UPDATE wywołała z kolei umieszczenie w cdc.dbo_Cities_CT dwóch rekordów – jednego z wartościami kolumn sprzed zmiany oraz jednego z wartościami kolumn po zmianie. Usunięcie rekordu powoduje oczywiście dodanie do tabeli zmian jednego rekordu z wartościami kolumn z momentu usunięcia. Rodzaj operacji, która spowodowała dodanie rekordu do tabeli zmian, można rozróżnić za pomocą wartości w kolumnie __$operation. Dzięki specjalnym funkcjom możliwe jest odpytywanie tabel zmian w oparciu o przedział czasowy.\nDeclarative Management Framework to kolejna nowość zaimplementowana w June CTP, z której DBA powinni być szczególnie zadowoleni. DMF jest systemem zarządzania instancjami SQL Server 2008, opartym na definiowaniu polityk. Polityki pozwalają na zarządzanie serwerem, bazami danych, tabelami, a także obiektami typu indeks czy login poprzez wybór zestawu reguł modelujących zachowanie lub charakterystykę określonego obiektu (tzw. DMF management facet) oraz określenie warunków determinujących dopuszczalne stany danego obiektu (tzw. DMF condition). Dana polityka definiuje także tryb działania w sytuacji przekroczenia ustawionych warunków – może wyłącznie dokonywać ich sprawdzenia (okresowo lub zdarzeniowo) lub uniemożliwić określone działanie. Polityki przechowywane są w bazie msdb, a zarządzanie nimi odbywa się przez SQL Server Management Studio. Declarative Management Framework to potężne narzędzie w rękach administratorów baz danych, które pozwala im na zarządzanie całą platformą SQL Server na wyższym niż dotychczas poziomie abstrakcji. DBA może przykładowo stworzyć politykę wymuszającą określoną konwencję nazewniczą obiektów we wszystkich bazach danych, może też uniemożliwić modyfikację określonych elementów konfiguracji serwera.\nSQL Server 2008 wprowadza pięć nowych widoków DMV:\nWszystkie wyżej wymienione widoki systemowe informują o sposobie wykorzystania i zarządzania pamięcią przez SQL Server i system operacyjny. W określonych sytuacjach mogą być wykorzystane do badania problemów wydajnościowych.\nCzerwcowa wersja CTP to dopiero pierwszy krok do docelowego zestawu funkcjonalności, jakie mają się pojawić w SQL Server 2008. Doskonale pokazuje jednak kierunki, w których podążają deweloperzy z SQL Server Team’u. W artykule zaprezentowałem przegląd nowych mechanizmów, które znalazły się w pierwszej publicznej wersji CTP SQL Server Katmai. Należą do nich zarówno rozszerzenia języka Transact-SQL – np. nowe polecenie MERGE, rozszerzenia klauzuli GROUP BY, czy szybka inicjalizacja zmiennych, jak również nowe własności optymalizatora kwerend, czy nie występujące we wcześniejszych wersjach typy danych i mechanizmy audytowe. Na zakończenie chciałbym podziękować Pawłowi Potasińskiemu, który zaproponował temat tego artykułu i poczynił cenne sugestie co do jego merytorycznej treści.\nZawodowo zajmuje się inżynierią oprogramowania, w szczególności rozwiązaniami data-centric. Obecnie jest szefem zespołu pracującego nad usługami inteligentnej automatyzacji danych (m.in. deduplikacji, standaryzacji, kojarzenia danych podobnych) w Dziale Badawczo-Rozwojowym w firmie Anica System S.A. Praktycznie od początku swojej przygody z bazami danych intensywnie wykorzystuje SQL Server jako podstawową platformę bazodanową, także do zastosowań stosunkowo nietypowych i wymagających maksymalizacji wydajności działania.


Pfizer wstrzymuje dystrybucję Polocardu Magnez | mgr.farm\nPfizer wstrzymuje dystrybucję Polocardu Magnez\nFirma Pfizer wstrzymuje dystrybucję a także reklamę suplementu diety Polocard Magnez. Podstawą decyzji były zgłoszenia według których reklama produktu wprowadza pacjentów w błąd.\nZ chwilą pojawienia się spotu reklamującego Polocard Magnez wielu pacjentów zostało wprowadzonych w błąd a to przez to, że jednocześnie od lat na rynku znajduje się w obrocie lek OTC Polocard, zawierający w składzie kwas acetylosalicylowy.\nAptekarze alarmują, że wielu pacjentów po obejrzeniu reklamy jest przekonanych, że tabletka Polocardu magnez zawiera również kwas acetylosalicylowy.\nTymczasem Polocard magnez to suplement diety, który w założeniu ma jedynie uzupełniać niedobory tego pierwiastka w organizmie.\nZbieżność nazw a nawet pewne podobieństwo opakowań niosły ze sobą ryzyko, że pacjenci zamiast w uzasadnionych przypadkach stosować kwas acetylosalicylowy będą jedynie suplementować magnez.


Katastrofa w Smoleńsku wstrząsnęła światem. Zagraniczne media o śmierci prezydenta Lecha Kaczyńskiego (zobacz galerię) | Nowości Dziennik Toruński\nInternet 11 kwietnia 2010, 11:06\nNa zagranicznych portalach informacyjnych tragedia w Smoleńsku zajmuje sporo miejsca. Internet\nŚwiatowe media o katastrofie w Smoleńsku. Relacje z całego świata\n"Morze świeczek upamiętnia polskiego prezydenta" - tak zatytułowany jest główny artykuł na stronie CNN. - W sobotę tysiące mieszkańców przybyło do centrum Warszawy, w okolice pałacu prezydenckiego. Przynosili wieńce i zapalone świece. Gdy zapadła noc, liczba ludzi wzrosła do około 100.000. Wielu płakało, podczas gdy inni ze smutkiem patrzyli w niebo - podaje dziennikarz CNN.\nPortal szeroko informuje o tragedii przypominając biografię prezydenta Kaczyńskiego.\nMateriał CNN o żałobie w Polsce\nMateriał CNN - wspomnienia o prezydencie Kaczyńskim\nRosyjska agencja informacyjna RIA Nowosti także szeroko informuje o tragedii. "Śledztwo trwa. Ciało polskiego prezydenta jest przewożone z kostnicy w Smoleńsku na lotnisko, po czym zostanie przetransportowane do Warszawy" - mówi Andriej Yevseyenkov.\nArabska Al Jazeera, również skupia się żałobie w Polsce. Jonah Hull reporter Al Jazeeray w Warszawie mówi: "Katyń był głównym problemem między Rosją i Polska przez wiele wiele lat ... Zostały tam zamordowane tysiące jeńców wojennych, w tym wyższych oficerów, żołnierzy, a także intelektualistów - elity. Jest tragiczną ironią, że w tragicznym wypadku w sobotę, elity były na pokładzie jednego samolotu do Katynia."\nZeit Online podaje: Trzy razy pilot Polskiej samolotu na próżno usiłował wylądować na lotnisku wojskowym Severny. Utrudniała mu to mgła. Musiał ponawiać próby, ponieważ małe lotnisko nie posiada żadnych urządzeń do nawigacji w warunkach ograniczonej widzialności.\nInna rosyjska maszyna pół godziny wcześniej próbowała wylądować w Smoleńsku. Po dwóch nieudanych próbach, samolot pilotowany przez doświadczonych rosyjskich pilotów, którzy dobrze znali lotnisko,został skierowany do Moskwy. Polski pilot lądował mimo ostrzeżenia. Kontrolerzy ruchu lotniczego nie mieli prawa im tego zakazać.\n"Rosyjski prezydent zarządził "szczegółowe śledztwo" - to tytuł czołówki w Le Monde. Portal podaje, że "Polscy piloci samolotu, który rozbił się w pobliżu Smoleńska są obwiniani przez władze rosyjskie. Zastępca dowódcy rosyjskich sił powietrznych Alexander Alyoshin, twierdzi, ze załoga zignorowała instrukcje rosyjskich kontrolerów ruchu lotniczego."\nAngielski Telegraph podaje: "Angielska królowa w kondolencjach przesłanych do Polski zapewniła o "jej smutku" i wyrazach jej "głębokiego współczucia" wobec rządu i narodu Polskiego. "\nPortal chicagobreakingnews informuje, że na pokładzie samolotu, który rozbił się w Smoleńsku był też Wojciech Seweryn, znany działacz chicagowskiej Polonii. "Ojciec Seweryna, jeniec wojenny, został zamordowany w Katyniu. "Był bardzo znanym przedstawicielem polskiej społeczności. Był patriotą - powiedział portalowi Zygmunt Matynia, polski konsul.\nMateriał oryginalny: Katastrofa w Smoleńsku wstrząsnęła światem. Zagraniczne media o śmierci prezydenta Lecha Kaczyńskiego (zobacz galerię) - Głos Koszaliński