Drużyna Sezonu w Bundeslidze wg Matthaeusa\n15 maja (sobota) dobiegły końca rozgrywki ligowe w niemieckiej pierwszej Bundeslidze. Co więcej wczoraj poznaliśmy także ostateczny skład na sezon 2021/22.\nMistrzami Niemiec zostali podopieczni Hansiego Flicka, którzy w swoim ostatnim pojedynku tego sezonu pokonali na Allianz Arenie ekipę FC Augsburg aż 5:2. Wracając do kwestii mistrzostwa i tytułu − Bayern w kampanii ligowej 2020/21 zdobył łącznie 78 punktów (13 więcej niż Lipsk).\nZ koeli wczorajszego wieczoru poznaliśmy ostateczny skład Bundesligi na nadchodzący sezon 2021/22. 1. FC Kolen po porażce w pierwszym meczu z Holstein Kiel (1:0), nie dało za wygraną w rewanżu i rozbiło swoich rywali aż 5:1, utrzymując się w lidze.\nTradycyjnie już wiele gazet, portali sportowych na całym świecie oraz różnych ekspertów decyduje się na zestawienie Drużyn Sezonu. Tym razem swoimi wyborami podzielił się legendarny Lothar Matthaeus, który wyróżnił aż pięciu zawodników „Gwiazdy Południa”.\nMowa o takich graczach jak Robert Lewandowski, Joshua Kimmich, Thomas Mueller, Manuel Neuer oraz Lucas Hernandez. Ponadto po dwóch reprezentantach mają RB Lipsk oraz Borussia Dortmund, podczas gdy z Eintrachtu Frankfurt i VfL Wolfsburg, Matthaeus wyróżnił po jednym zawodniku.\nDrużyna Sezonu wg Lothara Matthaeusa:\nBramkarz: Manuel Neuer (Bayern Monachium)\nObrońca: Mats Hummels (Borussia Dortmund)\nObrońca: Dayot Upamecano (RB Lipsk)\nObrońca: Lucas Hernandez (Bayern Monachium)\nPomocnik: Marcel Sabitzer (RB Lipsk)\nPomocnik: Filip Kostic (Eintracht Frankfurt)\nPomocnik: Joshua Kimmich (Bayern Monachium)\nPomocnik: Ridle Baku (VfL Wolfsburg)\nPomocnik: Thomas Mueller (Bayern Monachium)\nNapastnik: Robert Lewandowski (Bayern Monachium)\nNapastnik: Erling Haaland (Borussia Dortmund)\nTeż mi się podoba, myślę że najlepsza.\nŁadna drużyna ;)\nHaaland ma bramkę mniej od Silvy, ale zagrał 4 mecze mniej. Ja też wybierając piłkarza, którego chciałbym mieć w swojej 11, postawiłbym na Haalanda, nie na Silvę. Mimo jego sezonu życia.\nGłosowanie na gracza sezonu, rzeczywiście należy pominąć milczeniem. Bzdura na całego po historycznym sezonie Roberta.\nKompletnie nie kumam, czemu wszyscy obok Lewego stawiają Haalanda, a nie Silvę. Przecież Portugalczyk miał sezon życia i strzelił więcej bramek niż Norweg.\nPomijam głosowanie na gracza sezonu, w którym też wygrał Haaland, bo to nie wymaga żadnego komentarza.\nLepsza niż te ostatnie.\nTez mi się podoba bardziej to zestawienie niż poprzednio prezentowane przez tamte dwa serwisy.\nNajlepsza 11 że wszystkich do tej pory nam proponowanych\n11 jak najbardziej do zaakceptowania.


Rihanna w reklamie Armaniego miała dublerkę! (FOTO) - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Rihanna » Rihanna w reklamie Armaniego miała dublerkę! (FOTO)\nrihanna armani jeans rihanna armani jeans johnassa aicken gwiazdy w bieliźnie\nDo piersi, pupy, brzucha...\nrihanna/YouTube / Giorgio Armani\nRihanna została jakiś czas temu nową twarzą Armaniego, ale 24-letnia piosenkarka, która tak chętnie pokazuje swoje ciało na Twitterze i Facebooku, chyba nie spełnia kryteriów marki, z którą podpisała kontrakt.\nW najnowszej reklamie bielizny Giorgio Armani piosenkarka nie jest jedyną kobietą, jaką widzimy.\nSkorzystano z pomocy dublerki, która użyczyła swojego ciała.\nW rzeczywistości ma się wrażenie, że to wciąż Rihanna, ale podczas zbliżeń widzimy piersi, pupę i brzuch irlandzkiej modelki Johnassy Aicken.\nPonoć Riri podpisała zakaz wypowiadania się na temat korzystania z dublerki. Faktycznie, nie widzimy potrzeby - przecież ciało piosenkarki nie prezentuje się gorzej.\nPoniżej kadry ze spotu reklamowego - dublerki użyto, ponieważ miała ładniejszą i pełniejszą pupę od Rihanny, która niedawno schudła.\nPodczas podróży do Chin zaprezentowała się w dwóch stylizacjach. Podczas gdy Tom Cruise promował w Europie swój najnowszy obraz Rock of Ages, jego żona, Katie Holmes, odbywała swoją podróż do Chin. Holmes została zaproszona do ... czytaj więcej


Letnie powietrze przy 90C : Klimatyzacja i Nawiewy - Strona 3 - Volkswagen Golf 3 Klub Polska\nprzez KOnop » 4 lut 2013, o 12:18\nTermostat wymieniony i jak osiagnie temperature ok.90stopni to dolny wąż robi sie gorący.\nprzez pietrasiak2 » 4 lut 2013, o 12:22\nTo teraz sprawdź ten obieg na nagrzewnicę\nTylko nie na gorącym silniku byś się nie poparzył\nprzez KOnop » 4 lut 2013, o 12:27\nOk.dzięki za rade,sprawdzę to i dam znać.\n[ Dodano: 2013-02-04, 14:22 ]\nSprawdziłem ten obieg na nagrzewnice i płyn ledwo leci.To znaczy że pompa do wymiany?\nprzez Czesio207 » 4 lut 2013, o 22:20\nNo i jak teraz było kilka cieplejszych dni to golfik grzał jak głupi ;> Dodam że mam instalacje LPG\nprzez pietrasiak2 » 4 lut 2013, o 23:08\nKOnop napisał(a): [ Dodano: 2013-02-04, 14:22 ]\nJeśli było to na wolnych obrotach to raczej nie ,ale może być tak że przy zamkniętym układzie nie ma po prostu siły (sprawności) i tu już należało by się zastanowić nad wymianą. Dodam że problemem może być lato ze względu na temperatury i silnik się będzie zbytnio przegrzewał , zimą zaś odbija się to na niedogrzaniu wnętrza auta ,po wyeliminowaniu klap , linek sterujących drożności układu ,termostatu. W którymś z postów napisałem jak można kupić pompę, którą bez zakładania można oddać na złom gdyż nie będzie spełniała swojej roli.\nprzez KOnop » 6 lut 2013, o 17:18\nWymieniłem pompe wody i przy okazji pasek rozrządu,ale dalej nie ma ogrzewania\nprzez pietrasiak2 » 6 lut 2013, o 17:22\nKOnop napisał(a): Wymieniłem pompe wody i przy okazji pasek rozrządu,ale dalej nie ma ogrzewania\nOpisz dokładniej węże do nagrzewnicy masz ciepłe czy zimne płyn ma obieg itd?\nprzez KOnop » 6 lut 2013, o 17:26\nWszystko opisałem kilka postów wyżej,z tym że teraz po wymianie pompy węże do nagrzewnicy\nprzez pietrasiak2 » 6 lut 2013, o 17:34\nJeśli termostat nie puszcza i masz temperaturę 90 st. a węże do nagrzewnicy nadal są letnie to może nie odpowietrzony jest jak bóg przykazał. Jeśli zaś nawet przy letnich wężach leci zimne powietrze to masz problem z klapą sterującą.ciepło /zimno\n[ Dodano: 2013-02-06, 16:38 ]\nJeszcze jedno odwrotnie nie poprowadziłeś paska po kole pompy?\nprzez KOnop » 6 lut 2013, o 17:41\nJeśli chodzi Ci o tą klape co ma trzy takie dziury to są one zaklejone taką gąbką w całości.Wszystkie linki od nawiewów są założone i działają,sprawdzałem wszystko przy montażu nagrzewnicy.Układ odpowietrzany kilka krotnie aż pare razy włączał sie wentylator.Przed wymianą pompy maiłem zimne węże do nagrzewnicy,teraz są letnie.\n[ Dodano: 2013-02-06, 16:42 ]\nW moim silniku nie da rady odwrotnie załozyć paska.\nprzez pietrasiak2 » 6 lut 2013, o 17:44\nPompę wody masz napędzaną paskiem rozrządu?\nprzez KOnop » 6 lut 2013, o 17:45


Pierwsza kwestia dotyczy tego, jaka jest odległość między kuchenką, zlewozmywakiem i lodówką. Jest to zasadnicza sprawa, by te odległości były jak najmniejsze.\nCzy masz wrażenie, że napisany przez nas tekst jest niebanalny? Jeśli tak, to ponadto przeczytaj także zamieszczony tu (https://sklep-wina.pl/pol_m_Oferta_Odmiany_Pinotage-398.html) pokrewny materiał.\nWynika to z faktu, że z reguły, gdy chce się coś zjeść, to należy pierw dane warzywo czy owoc wydobyć z lodówki, umyć i usmażyć czy ugotować. Druga kwestia dotyczy tego, ile osób jest zaangażowanych w kuchcenie. Jeśli tylko 1, to wystarczy tradycyjne usytuowanie blatu. Jeśli jednak więcej osób, to należy umiejscowić płytę kuchenną na wyspie. Wówczas cała rodzina będzie mogła przyrządzać dania. Trzecią kwestią jest to, jakie ilości potraw się gotuje. Jeżeli są one niewielkie, to wystarczy jednokomorowy zlew i płyta kuchenna z 4 palnikami.\n← Nie zawsze pragniemy sprzedawać sami samochód Zmiana miejsca zamieszkania może być jednocześnie niebywale interesująca oraz stresująca →


Polskie akta i unikalne manuskrypty w zbiorach zagranicznych.\nUnikalne manuskrypty ze zbioru Skokloster Riksarkiv i Rosyjskiej Biblioteki Narodowej.\n(zgodnie z informacją 4/2012 Instytutu Badań nad Dziedzictwem Kulturowym Europy w Białymstoku wszystkie polskie manuskrypty z Riksarkivet i Krigsarkivet są już zdigitalizowane i blisko 5% z nich jest dostępne w Internecie - repcyfr.pl)\nW Riksarkiv i bibliotekach rosyjskich znajduje się nadal (mimo potężnej rewindykacji w latach 1928-36 i ich następnym unicestwieniu w czasie 2 wojny światowej) znajdują się manuskrypty, kopie kancelaryjne pism królewskich, skryptów i mów sejmowych, uniwersałów, umów i traktatów międzynarodowych, zarządzeń królewskich, opisów kampanii wojennych i wiele innych.\nSą tam m.in. originały i kopie akt z kancelarii kólewskiej. Kopiści przepisywali dla celów kancelarii pisma wychodzące i przychodzące a także ważne akta i dokumenty państwowe.\nCzytelność aktów jest niejednolita, głównie z powodu różnic w charakterze pisma. Niektóre pisma są wyraźne i czytelnie, inne najwyraźniej przepisywane w pośpiechu i mniej starannie. Choć wiekszość dokumentów jest dobrze zachowana zdarza się, że atrament przebija na drugą stronę czyniąc pisma mało czytelnymi jeśli linijki pokrywają się. Czasami, zwłaszcza dokumenty pisane w warunkach polowych bywają silnie wyblakłe.\nBojarynu naszemu i Namiestnikowi Włodymierskiemu Kniaziu Fedoru\nKomentarz: Proszę zwrócić uwagę na formę liter b, d, t, k, z (2 wersje), s (3 wersje), h, z, ż a także odrębną pisownię głosek ch, cz, sz, rz, oraz sposób pisania koncówki -go. (w formie podwyższonego kółeczka). Także głoski i, j oraz y są stosowane zamiennie do obecnej pisowni.\nPrzywileje Aleksandryjskie oraz o zjednoczeniu z Koroną panstwvi Wielkiego Księstwa Litewskiego Pruskiego, Oswięcimskiego i Zatorskiego 1543 - kopie (18 kart)\nList ks. Augustyna Kordeckiego do gen. Burcharda Mullera w trakcie oblężenia Jasnej Góry w r. 1657\nKonstytucje Sejmu Konwencji Generalnej w Piotrkowie 1544 (11 stron)\nUniwersał Króla JMści 25 maja-1607 (2 strony)\nDecret rokoszowy 24 Juny-1607 (2 strony)\nUniwersał Króla JMści 25 Juny-1607 (4 strony)\nUmowa między Stanisławem Żółkiewskim, Hetmanem Korononnym a Moskiewskimi Bojarami, sierpień 1610 (8 stron)\nList Króla Zygmunta III do Namiestnika Włodzimierskiego, Kniazia Mścisławskiego, 18 października 1610 (2 strony)\nSkrypt sejmowy 1616 (2 strony)\nSkrypt sejmowy 1620 (2 strony)\nWarunki wiecznego pokoju z Moskwą zwartego 14 czerwca 1634 (4 strony)\nRespons panów rad na pismo posłanników moskiewskich, które po odprawie podrzucili 1637r (16 stron)\nRelacja traktatów z posłami moskiewskimi [..] Anno 1644 wprzód w Krakowie zaczętych a potem w Warszawie dokończonych. Uczyniona przez jaśnie wielmożnego ks. Andrzeja Szołdrskiego biskupa poznąńskiego na Sejmie Warszawskim Walnym, ale rozerwanym 1645 oraz respons braterski senatorów posłom (20 stron)\nDeklaracja ideowa Rokoszu 1606 (18 stron)\nSejm 1607 (32 strony)\nUchwała sejmiku relacyjnego nowogródzkiego 16 lipca 1607 (2 strony)\nPolsko-szwedzka umowa przed elekcją króla Zygmunta III Wazy, 19 sierpnia 1587, po łacinie, (1 strona)\nZygmunt III Waza do Krzysztofa Radziwiłła. Polecenie powołania 12 tys jazdy na wojnę przeciw Turcji, opłaconego z nowouchwalonych podatków pogłownego i kwarcianego, 1590, (2 strony)\nPropozycja zawarcia pokoju na 3 lata i 11 miesięcy - pismo cara Wasyla Szujskiego do króla Zygmunta III (lipiec 1608), (18 stron)


Litwini w Polsce obchodzą Dzień Obrońców Wolności - Wiadomości Znad Wilii Litwini w Polsce obchodzą Dzień Obrońców Wolności - Wiadomości Znad Wilii\n13 stycznia, 2020 14:09\nJak poinformował PAP wójt Puńska Witold Liszkowski, na urzędach i instytucjach wiszą z tej okazji flagi litewskie i polskie. „Cały czas pamiętamy tutaj w Puńsku o tych tragicznych czasach. Co roku organizujemy uroczystości z tej okazji. Również w szkołach organizowane są apele upamiętniające ten tragiczny dzień. W ten sposób młodzież dowiaduje się, co wówczas się działo” – powiedział PAP Liszkowski.\nPuńsk jest nazywany stolicą Litwinów w Polsce. Społeczność litewska stanowi w tej gminie aż 80 procent. Według ostatniego spisu powszechnego mniejszość litewska w Polsce liczy około 5,8 tys. osób.\n„Drogą życia i śmierci”. 9 tysięcy uczestników Biegu Pamięci Ofiar 13 Stycznia w Wilnie


Studenci zawładnęli Lublinem! 10 maja przeszli głównymi ulicami w barwnym korowodzie rozpoczynając w tej sposób Lubelskie Dni Kultury Studenckiej. W tym czasie odbędzie się wiele koncertów i innych ciekawych wydarzeń, które ożywią miasto i zmienią je... więcej\nKonferencja „Politologia religii”\nZakład Ruchów Politycznych UMCS w dniach 10-11 maja 2017 r. zorganizował ogólnopolską konferencję naukową pt. „Politologia religii”. W wydarzeniu odbywającym się na Wydziale Politologii uczestniczyło ponad 70 naukowców z ośrodków akademickich z całej... więcej\nRoman Kravchenko - dokument TV UMCS\nRoman Kravchenko w Polsce odnalazł drugi dom. Co łączy szkło, światło i różne substancje chemiczne w małym magicznym pomieszczeniu? I co to ma wspólnego z panem Romanem? więcej\nZamówienia publiczne w samorządzie terytorialnym\n„Zmiana myślenia o zamówieniach publicznych w samorządzie terytorialnym” to tytuł ogólnopolskiej konferencji naukowej, która odbyła się 24 kwietnia br. w „Chatce Żaka” i zgromadziła licznych praktyków i teoretyków prawa oraz przedstawicieli władz... więcej\nAkademickie Mistrzostwa Geoinformatyczne ‒ GIS Challenge 2017\n10-12 maja 2017 roku w Lublinie odbędą się pierwsze Akademickie Mistrzostwa Geoinformatyczne ‒ GIS Challenge 2017. więcej\nOdsłonięcie tablicy pamiątkowej Profesora Michała Łesiowa\nInstytut Filologii Słowiańskiej UMCS Wydział Humanistyczny UMCS oraz Parafia Greckokatolicka pw. Narodzenia Najświętszej Marii Panny w Lublinie serdecznie zapraszają na uroczystość odsłonięcia tablicy pamiątkowej ku czci śp. Profesora Michała Łesiowa.... więcej


Wicekanclerz i minister finansów Austrii złożył rezygnację - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Świat / Wicekanclerz i minister finansów Austrii złożył rezygnację\nWicekanclerz i minister finansów Austrii złożył rezygnację\n26 sierpnia 2014 12:02 /w Informacje, Świat\nWicekanclerz i minister finansów Austrii Michael Spindelegger zrezygnował dziś ze wszystkich funkcji rządowych, jak również ze stanowiska przewodniczącego współrządzącej konserwatywnej Austriackiej Partii Ludowej (OVP).\nO decyzji tej 54-letni Spindelegger poinformował na doraźnie zwołanej konferencji prasowej w Wiedniu.\nSpindelegger był w ostatnim czasie silnie krytykowany we własnej partii za opóźnianie tempa reformy podatkowej. Uzasadniając swe ustąpienie zaznaczył, że zdołał przeforsować sporne ze współrządzącymi socjaldemokratami punkty tej reformy, ale – jak to określił – również w OVP górę biorą obecnie osoby wskakujące do „populistycznego pociągu”.\n„Gdy nie ma już współpracy, nadszedł moment na przekazanie steru” – powiedział Spindelegger. Dodał, że reforma podatkowa dałaby się w tej chwili przeprowadzić tylko przy pomocy nowych długów lub nowych podatków, co jest dla niego nie do przyjęcia.\nJak podkreślił, dane na temat zadłużenia państwa znane są wszystkim członkom rządu, szefom OVP w poszczególnych krajach związkowych i deputowanym. „Uczciwość wobec ludzi jest dla mnie szczególnie ważna” – zadeklarował.\nSpindelegger nie zgodził się na stawianie pytań przez dziennikarzy i powiedział, że było to jego ostatnie wystąpienie przed mediami. Kwestia nowej obsady zajmowanych dotąd przez niego stanowisk pozostaje na razie otwarta.\nSpindelegger był przewodniczącym OVP i wicekanclerzem od 2011 roku, a resort finansów objął w grudniu roku ubiegłego.\nKanclerz i przewodniczący Socjaldemokratycznej Partii Austrii (SPO) Werner Faymann został we wtorek wcześnie rano poinformowany przez Spindeleggera o jego ustąpieniu – oświadczyła rzeczniczka szefa rządu. Dodała, że Faymann wypowie się publicznie na ten temat po posiedzeniu rady ministrów, w którym Spindelegger nie bierze już udziału.\nDr Piątkowski: Austria wysyła jasny sygnał do państw zachodnich\nS. Karczewski: Jest poparcie w sprawie ułatwienia dostępu do nauki jęz. polskiego w Austrii\nAustria ćwiczyła na granicy ze Słowenią na wypadek napływu migrantów\nAustria: Co najmniej 9 osób zostało rannych w wyniku eksplozji w sklepie spożywczym\nW. Waszczykowski: W Austrii po wyborach nie będzie większych zmian\nBawaria wprowadza całodobowe kontrole na granicy z Austrią\nSejm zajmie się szkodliwą dla rodzin Konwencją Stany Zjednoczone rozpoczęły loty zwiadowcze w Syrii


Jan Donaj pochodził z rodziny ziemiańskiej, która ma korzenie francuskie. Wycieńczony trudami walki, ran i długiej wędrówki żołnierz napoleoński o tym nazwisku zatrzymał się po odwrocie z Rosji w majątku Turew Dezyderego Chłapowskiego, tam poznał piękną pannę i osiadł w Polsce na stałe. Rodzice Jana Donaja to Andrzej Donaj i Marianna Donaj z domu Józefczak.\nGdy wybuchła pierwsza wojna światowa, Jan Donaj został wcielony do armii pruskiej. Walczył na froncie zachodnim m.in. pod Verdun. Brał również udział w działaniach na froncie wschodnim. Dotarł aż do Estonii. Został odznaczony przez Prusaków Żelaznym Krzyżem Zasługi. Był ranny, kula trafiła pod łopatkę.\nPowstanie wielkopolskie i udział w wojnie polsko-bolszewickiej\nW grudniu 1918 roku wybuchło powstanie wielkopolskie. Jak wielu innych Wielkopolan, Jan Donaj wykorzystał swoje wcześniejsze doświadczenie bojowe i wziął udział w powstaniu wielkopolskim, walczył w kościańskim. Gdy wybuchła wojna polsko-bolszewicka, znów poszedł do wojska. Teatr wojny na wschodzie oddalony był od Wielkopolski kilkaset kilometrów , jednak Wielkopolanie doskonale rozumieli znaczenie tej wojny. Świadczą o tym hasła głoszone w Kościanie: "Baczność Rodacy! Zwycięstwo na wschodzie, gwarantuje bezpieczeństwo na zachodzie" albo "Tylko tchórze nie wstępują do armii ochotniczej". Jan Donaj znalazł się na wschodzie Polski. Wykazał się odwagą i trzeźwością umysłu. Podczas zwiadów wraz z kolegą przeszedł granicę frontu i zauważył, że nadjeżdża pociąg pancerny pełen amunicji i broni. Obydwaj wskoczyli do ostatniego wagonu. Żołnierze bolszewiccy, nie spodziewając się niczego, grali sobie w karty. Ich broń stała oparta o ścianę. Jan Donaj wraz z kolegą uprowadził na polską stronę pociąg pancerny "Groznyj", za co Józef Piłsudski odznaczył go w 1922 roku Krzyżem Virtuti Militari. To był wielki sukces, w pociągu było dużo broni, tankietek.\nNauka i praktyka agronomiczna\nObjęcie majątku w Czeszewie\nW 1935 r. przeniósł się do majątku Czeszewo-Budy na ziemi wrzesińskiej, gdzie wydzierżawił 93-hektarowe gospodarstwo. Otrzymał je za zasługi dla odradzającej się II Rzeczypospolitej. Rodzina zamieszkała w pałacu wybudowanym w 1904 przez niemieckiego arystokratę. Były to najszczęśliwsze lata dla Donajów. Do wybuchu wojny urodziło się pięcioro dzieci. Najstarszy Eugeniusz, później Zofia, Gabriela, Urszula i Zenon. Jan Donaj udzielał się społecznie. Założył w Czeszewie koło PSL. Znamienny jest fakt, że w wyborach do Sejmu w 1947 roku PSL w Czeszewie uzyskało bezwzględną większość.Jego żona Pelagia z domu Jurga zainicjowała w Czeszewie działalność koła Młodych Polek.Było to katolickie stowarzyszenie młodzieży żeńskiej, religijne, charytatywne, kulturalno-oświatowe, społeczno-patriotyczne. W takie właśnie prace i przedsięwzięcia włączały się druhny. Dziewczęta jeździły na zloty swego stowarzyszenia do Poznania, a także były kierowane na różnego rodzaju kursy i szkolenia. Gdy w niedzielę szły do kościoła, były zobowiązane zakładać mundurki.Świętem patronalnym stowarzyszeń młodzieży żeńskiej była pierwsza niedziela maja - Matki Boskiej Królowej Korony Polskiej. W 1939 roku wybuchła II wojna światowa. W pierwszych miesiącach wojny w majątku Donaja ukrywali się księża: ks. Misiak i ks. Jan Michalski (późniejszy biskup). W 1940 roku rodzina została aresztowana przez gestapo i wywieziona do Łodzi. Tam Jan Donaj nie zgodził się na podpisanie podpisanie Volkslisty. Za to rodzinę spotkał straszliwy los. Zostali wywiezieni do obozu koncentracyjnego w Majdanku, skąd rodzinie udało się ich wykupić. Resztę okupacji rodzina spędziła w Woli Lisowskiej na Lubelszczyźnie, gdzie Jan Donaj był członkiem ruchu oporu. W lipcu 1945 roku powrócił do Czeszewa. Majątek został rozparcelowany.W pałacu zamieszkało 8 rodzin.Dom był prawie pusty, inwentarz rozgrabiony. Jan Donaj wrócił do Lubartowa ,by kupić konie, krowy i świnki. Cały wagon inwentarza przyjechał do Czeszewa. Starał się odnaleźć w nowej rzeczywistości, gospodarzył, oddawał przymusowe dostawy. Niestety, pamiętano o tym, że otrzymał Krzyż Virtuti Militari, że był to order za waleczność podczas walki z Rosją bolszewicką. W 1948 Jan Donaj roku został aresztowany za aktywną działalność w PSL. Rok spędził w karcerze w Urzędzie Bezpieczeństwa we Wrześni. W 1949 roku odbyła się rozprawa Sądu Wojennego w Poznaniu. Później został przewieziony na ulicę Kleczkowską do Wrocławia. W 1948 roku rodzinę spotkało kolejne nieszczęście, dwie córki utopiły się w Warcie. Rodzina ukryła tą straszliwą prawdę przed więzionym Janem Donajem. Wyszedł z więzienia w 1953 roku na urlop zdrowotny, bardzo schorowany. Zmarł 22 grudnia 1967 roku. Został pochowany na cmentarzu czeszewskim.\nJan Donaj to postać nietuzinkowa, zasługująca niewątpliwie na uznanie i pamięć. Był człowiekiem niezłomnym, wiernym swoim ideałom i wartościom , które przekazali mu przodkowie. Jego biografia jest wzorcem patriotyzmu.\nKalina Staszak, Daniel Kasprzak, Natalia Marczak, Zuzanna Michalska, Patrycja Bartylak\n1922 ― Odznaczenie Krzyżem V...\n1928 ― Ślub z Pelagią Jurgą\n1935 ― Osiedlenie się w mają...\n1940 ― Aresztowany przez Nie...\n1948 ― Został aresztowany pr...\n1953 ― Został zwolniony z wi...


Ruby po drugiej stronie - Nora Raleigh Baskin, Dominika Cieśla-Szymańska • BookLikes (ISBN:9788363000936)\nby: Nora Raleigh Baskin (author) Dominika Cieśla-Szymańska (translator)\nNiezwykła opowieść o tęsknocie i przyjaźni. Ruby Danes pragnie znaleźć prawdziwą przyjaciółkę, której będzie mogła powierzyć swoją największą tajemnicę. Boi się jednak, że prawda o tym, co kiedyś się wydarzyło w jej życiu spowoduje odrzucenie. Nie jest łatwo przyznać się do rodzinnej tajemnicy.... show more\nPo książki młodzieżowe sięgam dosyć rzadko, chyba, że jakaś pozycja zaintryguje mnie swoją okładką lub zamieszczonym na niej opisem. Tak właśnie było w przypadku pozycji, o której chcę Wam dziś napisać parę zdań. Niniejsza pozycja jest już drugim tytułem autorstwa Nory Raleigh Baskin, który przeczy...


Nowe iPady zobaczymy już 16 października? - Serwis iPhone Szczecin - AppleMobile.pl\nHome Newsy Nowe iPady zobaczymy już 16 października?\nPojawiają się nowe nieoficjalne, choć pochodzące z pewnego źródła informacje dotyczące terminu październikowej prezentacji sprzętowej Apple. Jak donosi serwis Re/code z Johnem Paczkowskim na czele impreza, na której zostaną zaprezentowane nowe iPady odbędzie się nie jak szacowano 21, a 16 października tego roku.\nTo właśnie blisko tydzień wcześniej Apple ma zorganizować kolejny, jesienny event, którego głównym bohaterem będzie nowa odsłona iPada Air. Wydarzenie odbędzie się w sali ?Town Hall? mieszczącej się na terenie kampusu Apple w Cupertino i tradycyjnie już rozpocznie się o 19:00 czasu polskiego.\nPrzy okazji tej informacji pojawiają się też po raz kolejny doniesienia o tym, iż jabłkowe tablety nie będą jedynymi urządzeniami zaprezentowanymi podczas wystąpienia. Serwis Re/code jest zdania, iż firma z Cupertino przedstawi równocześnie najświeższą odsłonę komputera iMac z ekranem Retina oraz udostępni finalną wersję swojego systemu stacjonarnego OS X Yosemite. Pojawiają się również głosy, iż prawdopodobnie światło dzienne ujrzy wówczas nowe Apple TV oraz większy iPad.\nWarto przypomnieć, iż nowy iPad Air ma zostać wyposażony w czytnik linii papilarnych, który zadebiutował ponad rok temu wraz z iPhonem 5S, powłokę antyodblaskową, a oferowany będzie podobnie jak mniejszy brat w trzech wersjach kolorystycznych.\ntags: Apple iPad Keynote plotki\nPoprzedni Nowa usługa sieciowa Apple\nNastępny Leonadro DiCaprio nie zagra głównej roli w filmie o Jobsie


Zaproszenia ślubne - o czym należy pamiętać podczas przygotowań? - weseleportal.pl\nZaproszenia ślubne - o czym należy pamiętać...\nŚlub jest wyjątkowym dniem, a zaproszenia stanowią do niego wstęp dla wszystkich gości. Znalezienie idealnych zaproszeń ślubnych nie jest jednak takie łatwe. Powinny pasować zarówno do stylu pary młodej, ich gustu, jak i motywu przewodniego ślubu oraz wesela. Czy, się kierować podczas ich wyboru i o czym nie można zapomnieć? Tego dowiesz się, czytając poniższy artykuł.\nW świecie akcesoriów ślubnych rok rocznie pojawiają się nowe trendy. Wpływają one na stylistykę przyjęć, ubrań oraz zaproszeń. Przed podjęciem ostatecznej decyzji co do formy i estetyki zaproszeń ślubnych warto je poznać. Nie oznacza to jednak, że podążanie za trendami jest konieczne. Zastosowana grafika, styl oraz kształt zaproszenia mają przede wszystkim odpowiadać parze młodej. Warto ujednolicić wzory, tak aby zaproszenia współgrały z dekoracjami na ślubie i sali weselnej. Jest to szczególnie istotne w przypadku wykorzystania wizytówek, tablic oraz napisów. Wybierając zaproszenia, warto mieć już dokładny plan na motyw przewodni. Pozwoli to dopasować wszystkie elementy tak, aby tworzyły spójną całość. Dodatkowo należy pamiętać, że zaproszenia muszą pozostać czytelne. Zbyt skomplikowana forma, nieczytelny font lub zbyt duża ilość tekstu wprowadzą zamieszanie, a cel ich wręczenia jest dokładnie odwrotny.\nJednym z pierwszych etapów planowania wesela jest ustalenie listy gości. Dzięki temu para młoda może zaplanować zarówno budżet niezbędny do zorganizowania wesela, jak i zarezerwować salę oraz wydrukować odpowiednią ilość zaproszeń. I tu w wielu przypadkach młodzi popełniają niezamierzone gafy. Aby każda zapraszana osoba poczuła się komfortowo, nazwisko na zaproszeniu powinno zostać napisane bezbłędnie. Jednak nie tylko o literówki tu chodzi. Ważna jest również odmiana. Gdy zaproszenie obejmuje parę, zwyczajowo utarło się, że pierwsza w kolejności wpisana jest kobieta. Jeśli w rodzinie są dzieci, również powinny być wymienione w treści zaproszenia z imienia. Niekiedy zamężne kobiety posiadają dwa nazwiska i w takich sytuacjach nie wolno jednego zignorować. W przypadku polskich nazwisk wystarczy kierować się zasadami gramatycznymi. Z zasady wszystkie nazwiska się odmienia. Jeśli pojawi się wątpliwość, warto skonsultować to z rodziną.\nZaproszenia ślubne oferowane przez sklep weselny mają miejsce na uzupełnienie kluczowych informacji. Oprócz danych gości oraz pary młodej, konieczne jest wpisanie daty ślubu wraz z godziną oraz miejsca zarówno ceremonii, jak i ewentualnego wesela. Warto dodać również informacje na temat transportu bądź preferowanych upominków. W przypadku licznej rodziny można zaznaczyć prośbę o potwierdzenie przybycia do konkretnego terminu — zwykle jest to miesiąc lub dwa przed ceremonią. Czasem widuje się również mapy dojazdowe, romantyczne cytaty lub indywidualne komentarze, takie jak informacja o wegańskim lub bezalkoholowym charakterze przyjęcia.


Football Boss mened�ery pi�karskie Amiga - All Amiga Game Guide\nFootball Boss Amiga Game mened�ery pi�karskie 2/5 22\nBardzo prosty menedżer piłkarski symulujący rozgrywki ligi angielskiej w bardzo typowym scenariuszu - zaczynamy na samym dnie i staramy się wspiąć na wyżyny. Chociaż opublikowany w roku 1991 Football Boss był dosyć nietypowym tytułem - wyglądał jak produkcja freeware / shareware wytworzona przez jednego człowieka (P. Harvey), ale w gruncie rzeczy sama gra miała więcej wspólnego z tytułami z 8-bitwców niż z tym, co na początku lat 1990-tych pojawiało się na Amigę.\nDostępne opcje były bardzo, ale to bardzo podstawowe - mamy skład, w którym gracze są opisani 4 parametrami (umiejętności w bramce, obronie, pomocy i ataku), te parametry są następnie sumowane tak, aby uzyskać wartości dla całej drużyny i porównane z przeciwnikiem w następnym meczu (tak zgaduję). Sam opis meczu również nie rozpieszczał - tylko wynik, zdobywcy bramek oraz ewentualnie kontuzje lub kartki. Do tego podstawowe opcje transferowe, możliwość zatrudnienia trenera oraz masażysty i... to w zasadzie już cała gra.\nW 1991 roku wydane na Amigę były chociażby 1st Division Manager i Bundesliga Manager Professional, z którymi niezależnej produkcji trudno byłoby konkurować, ale Football Boss nie sprawia wrażenia zbyt ambitnego projektu - wygląda dosyć koszmarnie, engine meczowy jest mało przekonujący, interface miejscami trudny w użyciu, a w dodatku grze kompletnie brakuje atmosfery. Ogólnie jeden z wielu menedżerów piłkarskich, który pojawił się i zniknął nie wnosząc nic do gatunku.\nFootball Boss - dodatkowe informacje\n- angielska (od Premiership do 3rd Division).\n* FA Cup i League Cup,\n* wszystkie klubowe rozgrywki europejskie.\n* ze stale zmieniaj�cej si� listy transferowej.\n* raz na tydzie� wyb�r treningu dla ca�ego sk�adu.\n* wystawianie sk�adu,,\n* wystawianie na list� transferow�,\n* zwalnianie graczy na wolny transfer,\n* zatrudnianie i zwalnianie pracownik�w (trener i masa�ysta).\n* zwi�kszanie pojemno�ci stadionu.\nFootball Boss zrzuty ekranu\nwar movies strony www grodzisk mazowiecki noclegi żyrardów


USK w Opolu współorganizatorem Białej Soboty w Centrum Handlowym Turawa Park. Jesień to dobry czas na badania - Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Opolu\nUSK w Opolu współorganizatorem Białej Soboty w Centrum Handlowym Turawa Park. Jesień to dobry czas na badania\nUniwersytecki Szpital Kliniczny w Opolu był 23 października współorganizatorem akcji profilaktycznej pod hasłem Biała Sobota w CH Turawa Park.\nZaprosiliśmy mieszkańców na bezpłatne badania i konsultacje medyczne - mówi Adriana Mazurkiewicz-Fornalik, pełnomocnik dyrektora ds. praw pacjenta w USK w Opolu. - Oferowaliśmy sprawdzenie poziomu cukru, mierzenie ciśnienia krwi, badania EKG, a wyniki można było na miejscu skonsultować z lekarzami internistą i kardiologiem.\nDo dyspozycji odwiedzających CH był też dietetyk z USK. Uruchomiono też punkt szczepień przeciwko Covid-19. Wszystkie osoby, które posiadały wygenerowane skierowanie na badania w ramach programu „Profilaktyka 40 plus”, mogły skorzystać z możliwości pobrania badań.\n- Z instruktażu udzielania pierwszej pomocy na fantomie bardzo chętnie korzystali najmłodsi - dodaje Adriana Mazurkiewicz-Fornalik.\nZapowiedzi i relacja z wydarzenia w mediach:


Mężczyzna znaleziony w Tatrach był specem od wojny psychologicznej – Jarek Kefir: Duchowość, Zdrowie, Polityka i Tematy Tabu\nAutor Jarek Kefir Data 16 lutego 2012 • ( 1 Komentarz )\n„Facet znaleziony w Tatrach był w jednostce zajmującej się wojną psychologiczną. Pewnie boją się, żeby nie zdradził tajemnic. Przypuszczalnie dlatego chcą go przenieść do szpitala MSW, żeby mieć go pod kontrolą, bo nie jest to normalne postępowanie. Po zakończeniu kontraktu żołnierzami nikt się nie przejmuje, choćby zostali kalekami na misji. Nie dostają nawet przyzwoitych protez.”\n„Irak. Materiał „Wiadomości” z 2003 roku. Korespondent TVP podchodzi do grupy żołnierzy, wśród których jest N. Wygląda na zadowolonego, rozmawia z dziennikarzem, twierdzi, że na misji „da się wytrzymać”.\n– Da się przeżyć jeszcze pół roku? – pyta dziennikarz TVP. – Czy pół roku, to zobaczymy – odpowiada żołnierz. W czasie gdy materiał był nagrywany N. służył w specjalnej jednostce prowadzącej wojnę psychologiczną z terrorystami.\nDziś ten sam mężczyzna, na pytanie: „Jak się czujesz?” odpowiada jedynie: „Dobrze”. To na razie wszystkie jego słowa. Lekarze od dwóch dni próbują nawiązać z nim kontakt. Bez skutku.\nTeraz mężczyzna będzie przetransportowany do szpitala wojskowego przy ul. Szaserów w Warszawie.\n– Dysponujemy kliniką chirurgii plastycznej i rekonstrukcyjnej, co zapewni kompleksowe leczenie odmrożeń, które ewidentnie są fizycznym problemem tego pacjenta – wyjaśnił specjalista ds. chorób wewnętrznych Wojskowego Instytutu Medycznego dr Piotr Dąbrowicki.\nProblem psychiczny pacjenta został już zdiagnozowany. Jest to tzw. zespół stresu bojowego. Jak wyjaśnił ppłk Radosław Tworus z Kliniki Psychiatrii i Stresu Bojowego WIM, „to złożony zespół zaburzeń, które ujawniają się u osób będących w sytuacji zagrożenia życia, zdrowia lub będących świadkami zdarzeń ekstremalnie trudnych na przykład śmierci swoich kolegów”.\n– Żołnierz, który pracuje w terenie w ciągłym zagrożeniu, wyjeżdża na patrole, spotyka się z ludnością miejscową, tubylczą czuje to zagrożenie – wyjaśnia Tomasz Kloc, ranny na misji w Iraku, który też nie mógł poradzić sobie z presją.\nZ 15 tys. polskich żołnierzy służących na irackiej misji nawet co piąty miał podobny problem. Objawy stresu bojowego, jak w przypadku mężczyzny znalezionego w górach, mogą ujawnić się nawet po latach.\nMężczyznę wkrótce odwiedzą go bliscy. Lekarze mają nadzieję, że może wtedy odzyska pamięć.”\nCiekawe, jaki będzie jego dalszy los. Czy „seryjny samobójca” III RP da o sobie znać także w tym przypadku? Boję się o losy tego człowieka.\nPolecam mój tekst o przemocy i torturach, a także morderstwach w szpitalach III RP w XXI wieku – link tutaj\nTagi: anonimowy mężczyzna znaleziony w Tatrach, zaginieni\nTłumaczenie tekstu o chemicznych zanieczyszczeniach powietrza\nCiekawe , jak tylko pokazali tego gostka wiedzialem ze cos nie jest w porzadku , jak z domniemanym zabojstwem Magdy …


dziedzictwo Sandowa: Dziennik treningowy: Dawid\nAutor: Stefan o 19:13\nDawid 11 stycznia 2013 21:45\nNo to do roboty, na poczatku pare podstawowych informacji:\nTluszcz: a co to wlasciwie jest tluszcz ?\nWymiary: jak odkopie metr krawiecki to uzupelnie te informacje ale z tego co pamietam to z 2 miesiace temu jak probowalem zaczac bylo to:\nklatka - 98\ntalia - 78\nTeraz troche szczegolow. Nie mam praktycznie zadnego doswiadczenia na silowni (3 polroczne przygody z srednimi wynikami ktorych nie biore pod uwaga wiec ustalmy ze jest ono zerowe). Przeciwskazan takowych nie posiadam choc wydaje mi sie ze najprostszegi kregoslupa na swiecie nie mam dlatego postaram sie przeslac jakies fotki (bez napinki prostowania na sile itp). Rzucilem palenie 11 dni temu wiec kondycja powiedzmy ze jest na niskim poziomie. Co do diety to odpowiem jak niektore osoby na forach sportowych "JEST" nic dodac nic ujac.\nWiec suma sumarum, chcialbym dopracowac swoja diete. Jem czesto i zdrowo. Dieta glownie opiera sie na kurczaku, wolowinie i rybacz do tego ryz, ziemniak albo makaron i odpowiazkowo jakies wazywka do tego. Jadam kanapki z zoltym serem, szynka i warzywami, jajecznice, jajka na miekko, twarogi, pije duzo mleka, platki owsiane i inne musli tez codziennie przewija sie przez jadlospis. Maslo orzechowe i oliwa z oliwek jako dodatkowe zrodlo tluszczy i ostatniego czasu smalec.\nCo do trybu zycia to pracuje niestety na nocki wiec moje zycie wyglada nastepujaco - kolacja, w pracy drugi obiad a na drugiej przerwie kanapki, po powrocie sniadanko i spac wiec odrazu po przebudzeniu obiadek potem kolacja i tak w kolko (przekosek nie wliczam). Pracy nie mam ciezkiej dobija mnie jedynie fakt bycia w niej przez 8 godzin. Wysypiam sie zawsze 8 godzin a jak od tygodnia pracuje nad technika w przysiadzie i martwym ciagu to staram sie jeszcze godzinna drzemke zaliczyc.\nI tak oto doszlismy do cwiczen. Chcialem przez pol roku robic tylko 4 zlote cwiczenia w pon i srode a w piatek basenik i 2 dni przerwy. Stad moje pytania o to czy robic cos oprocz tych 4 zlotych cwiczen ( z ktorych na marginesie nie moge robic dipsow tylko pompki) ile serii i powtorzen i jak to podzielic. Z basenu nie zrezygnuje bo chce zrobic i kondycji troche i ogolnie sie rozciagnac poprzez plywanie. Czy mam liczyc kalorie a jak tak to czy uzywac jedno z tych kalkulatora ktore sa na internecie i oglnie prosilbym o jakies wskazowki za ktore z gory dziekuje.\nPS. po miesiacu chce suplementowac sie gainerem po treningu, bialkiem na noc wraz z ZMA i glukozamina z Optimum Nutrition (podobno dobre)\nDaniel Gaszyński 11 stycznia 2013 23:31\nżyczę powodzenia w treningach i w rozumiem postanowieniu noworocznym dotyczącym papierosów :)\nodnośnie diety, polecam mocno zapoznać się z artykułem Stefana z tego forum:\nPo przeczytaniu lektury spróbuj ułożyć sobie dietę:) - na pewno dasz radę, a my skorygujemy ewentualne błędy.\nCo do suplementów to przy odpowiedniej diecie są zdecydowanie nie potrzebne.\nOdnośnie treningu to pewnie złote ćwiczenia w zupełności wystarcza na najbliższy nawet rok ;)\nOdnośnie kalorii to przy diecie lowcarb nie musisz ich liczyć ;)\nDawid 12 stycznia 2013 15:54\nDzieki za info, artykuly przeczytane, wnioski wyciagniete, dieta w krotce zostanie ulozona choc naprawde obawiam sie wyzbycia sie pieczywa, platkow, ryzu i ziemniakow dlatego postaram sie to zrobic powoli ograniczajac ich ilosci i zastepujac wieksza iloscia miesa, orzechow, serow.\nPaul89 12 stycznia 2013 17:34\nDokładnie rób to powoli, nie przechodź paleo za szybko. ja trochę za szybko przeszedłem z jednej diety do drugiej i kosztowało mnie to troche... Osłabienie, brak energii i spadek koncentracji. Więc stopniowo, spokojnie do celu.\nDawid 12 stycznia 2013 18:20\nPaul89 dzieki za wsparcie mysle to rozlozyc na okres 3 miesiecy i obserwac jak bede reagowal. Narzie spisuje co jem i licze ilosc bialek i tluszczy (fajnie by bylo miec jakies zrodlo gdzie uzyskam informacje na temat co zawiera jakie proporcje omega 3 6 i 9) potem podziele to na wszystkie posilki i postaram sie sklecic z tego jakas sensowna calosc.\nMam troche problemow ze stresem co nie jest wskazane i naprawde nie wiem jak sobie juz z nim radzic zwlaszcza po odstaiwieniu papierosow.\nA tak na marginesie moze ktos opowie o swoich doswiadczeniach po przejsciu na paleo.\nSirValeq 12 stycznia 2013 22:43\nKażdy jest inny. Ja akurat przeszedłem z dnia na dzień i obyło się bez komplikacji.\nJeśli chodzi o porównanie z chlebowo-ryżową dietą, to czuję się o wiele lepiej - więcej energii, lepszy sen (i poprawiły się nawet takie szczegóły jak gęstość włosów). Generalnie same plusy, choć znów podkreślam, że każdy jest inny, więc zbytnio nie ma co się sugerować, tylko trzeba spróbować. :)\nMarek 13 stycznia 2013 02:36\nJa również zmieniłem drastycznie. Z tego co pamiętam od początku czułem się świetnie, ale niektórzy przypłacają taką nagłą zmianę rozstrojem żołądka. Na pierwszym miejscu powinieneś moim zdaniem wyeliminowac ryż i pszenicę. To dwie rzeczy, których brak może tylko pomóc. Nadrabiac możesz np. ziemniakami i bananami, żeby zmiana na low carb nie była zbyt nagła. W ogóle low carb to dosyc względne pojęcie. Jeden potrzebuje węgli więcej inny mniej. Tak naprawdę najważniejsze jest ich źródło. Im bardziej naturalne, tym lepiej. Dlatego ziemniaki są stokroc lepsze od ryżu i zbóż, które stanowią pokarmy przetworzone.\nStefan 13 stycznia 2013 11:37\nDokładnie tak, w pierwszym rzędzie wyrzuć ryż i płatki. Tylko ogołacają Cię z mikroelementów i podcinają gospodarkę hormonalną.\nZ ziemniaków nie musisz całkiem rezygnować. Tłuszcze omega 9 dostarczysz z orzechów, o omega 6 się nie martw i tak chcąc nie chcąc jemy ich za dużo. Omega 3 możesz brać 1 gram na dobę.\nOdstawiłbym też tę oliwę.\nNa pewno nie kupuj gainera, chyba, że lubisz mieć duży brzuch i planujesz cukrzycę :)\nJeśli już jakaś suplementacja, to na ten stres dobra wit. C i magnez. Może być ZMA. Witamina C porządna nie ta zwykła z apteki. Niedawno pisałem o tym artykuł.\nMyślę, że na początek wystarczą Ci złote ćwiczenia rampie 2 x na tydzień. Te nocki sprawiają, że choćbyś nie wiem co robił i tak regeneracja będzie gorsza, więc nie ma sensu na początku przesadzać z treningiem.\nPytałeś na początku o ten tłuszcz. Generalnie chodzi o pomiar fałd tłuszczowych. Sama zmiana diety powinna z czasem zaowocować tym, że tkanki tłuszczowej będzie mniej.\nDawid 13 stycznia 2013 16:05\nOk rampe wprowadze jak dopracuje technike cwiczen i sprawdze maksy.\nDiete dalej dopracuje i wkleje z czasem do czego doszlem i pozostawie do oceny. Choc na szybko przydaly by mi sie pomysly na sniadanie, bo pozbypem sie platkow i kanapki tyko wieczorem jeszcze jem wiec jestem bez pomyslu - pomijajac jajecznice na bekonie i jakies orseczy ale to sie znudzi mi szybko.\nOdnosnie stresu, zabieram sie wlasnie za ten artykul. Zastanawialem sie czy cwiczenia oddechowe typu Chi Gong i akupuntura moga wedlug Ciebie pomoc.\nI jeszcze raz wyrazy uznania za posiadana przez Ciebie wiedze i chec dzielenia sie nia z innymi !\nDawid 13 stycznia 2013 23:22\nNasunely mi sie dwie nurtujace mnie kwestie, pierwsza z nich to cwiczenia izometryczne - co o nich sadzicie jako uzupelnienie treningu po pewnym okresie bo z tego co pamietam jeden z dawnych silaczy ja praktykowal i osiagnal niesamowite rezultaty silowe po za tym byl na tyle specyficzny ze potrafil pobudzic kazda kostka na brzuchu z osobna.\nDruga sprawa ktora mnie ciekawi to McKenzi a dokladniej jego cwiczenia rehabilitacyjne, na poprzednim blogu Stefan o nim wspomnial w konteksie ktoregos z planow ale nie dokopalem sie do zadnych szczegolow.\nStefan 14 stycznia 2013 10:45\nPo co Ci sprawdzanie maksów? I tak ich nie sprawdzisz, bo to co zwykle większość rozumie pod tym pojęciem to nie żadne sprawdzanie tylko gwałt na układzie nerwowym, który potem skutecznie podcina wyniki treningów. Daj sobie spokój z maksami.\nJest tyle rodzajów mięsa i możliwości ich przyrządzania, że nie widzę problemu z monotonią. Jedz podroby, to najbardziej wartościowe mięso.\nAkupunktura to przede wszystkim efekt sugestii i tyle. Pewnie niektórzy będą oburzeni, ale tak jest.\nCo do ćwiczeń oddechowych mogą Ci trochę pomóc, ale to nie działa na zasadzie, że tydzień porobisz i będzie świetnie. Trzeba czasu. Poszukaj dla siebie jakieś formy medytacji i rób na początku po kilka minut dziennie.\nO Mckenzi popytaj Redę, on miał bezpośredni kontakt z tym.\nStefan 15 stycznia 2013 11:43\nIzometria to dość szeroki temat. Ten, o którego Ci chodzi te pewnie Max Sick. Postać nieco legendarna :). Zakrzewski o nim pisał, a on nie należał do autorów zbyt wiarygodnych. Sporo ubarwiał. w rzeczywistości głównym elementem treningu była kalistenika uzupełniana izometrią.\nTrzeba wiedzieć jaki efekt morfologiczny wywołuje dana metoda. Zastosowanie izometrii zwiększy siłę statyczną, pomoże w poprawie słabych punktów, ale..\nTo jest metoda dla zaawansowanych, dla ludzi mających problemy z ciśnieniem niewskazana.\nSzybko też się wyczerpuje. Jej wartość hipertroficzna jest znikoma. Ponoć może wywoływać hiperplazję, ale na obecnym etapie badań i tak nic z tego dla nas nie wynika.\nNa Twoim etapie przyniesie więcej szkody niż pożytku.\nPaul89 16 stycznia 2013 21:24\nDawid, jeśli chodzi o metodę McKenzie, jest to uznawana metoda fizjoterapeutyczna przez wielu rehabilitantów, jednak trochę wokół niech kontrowersji krąży... W wielkim skrócie; koncepcja McKenzie zajmuję się diagnostyką i leczeniem problemów dyskowych - przepukliny/dyskopatie. Odpowiednio przeprowadzone badanie mówi nam o kierunku, w którym uwypukliło się jądro miażdżyste(element krążka międzykręgowego)i kwalifikuje się również daną patologię do grupy dysfunkcji. Następnie dopiera się odpowiednie ćwiczenia ; słynne przeprosty, które mają doprowadzić do repozycji/centralizacji jądra miążdzystego... Skuteczna metoda, lecz są też jej przeciwnicy, którzy nie wierzą, że jesteśmy w stanie precyzyjnie "ustawić" w swoje miejsce jądro odpowiednio dobranym ćwiczeniem.\npakul 18 stycznia 2013 17:20\nPodstawowa technika oddychania: )\n- wykonaj wstępnie relaksację mięśni poprzez pulsację lub napinanie i\nrozluźnianie techniką Jacobsona (poprzednie lekcje kursu).\n- usiądź wygodnie lub połóż się na kilka minut (np. 3-5 minut) i obserwuj\nZauważaj, że oddech składa się z czterech odrębnych faz - obserwuj:\nDodatkowe uwagi na temat sposobu oddychania:\nw czasie oddychania całkowicie rozluźnij mięśnie swojego brzucha - niech\ntwój oddech schodzi płynnie do brzucha.\nPrzy wydechu puszczasz wszelkie napięcia w brzuchu i odczuwasz przyjemny\nW czasie wdechu odczuwaj pobieranie nowego powietrza i ożywczego tlenu.\nObserwuj i zauważaj, że stopniowo także napięcia w rejonie klatki\npiersiowej także zaczną się zmniejszać. Poczuj się bardziej przyjaźnie i\nufnie nastawiony do świata.\nOddychaj, płynnie, z przyjemnością i bez wysiłku. Rozluźnienie powoduje\nrozpuszczanie się blokad w dopływie tlenu do mózgu. Odczuwaj przyjemny\nkomfort w głowie i w całym ciele. Nie wytwarzaj żadnego specjalnego tempa\noddychania. Poprzez obserwację oddechu umysł i ciało naturalnie odprężają\nsię i wyciszają - uspokojenie oddechu (a także pogłębienie i wydłużenie)\npojawiają się samoczynnie.\nPrzez te kilka minut nie myśl o niczym, jedynie podążaj swoją uwaga za\nOdczuwaj przyjemność oddychania.\nUświadom sobie, że oddech jest twoją podstawową funkcją podtrzymującą Cię\nprzy życiu. Bez oddechu przeżyjesz jedynie kilka minut.\nDlatego oddech to życie. Odczuwaj to.\nDoceń wartość swojego oddechu. Odczuwaj w nim tajemnicę życia i ogromną\nOdczuwaj powietrze, które wchodzi i wychodzi przez twoje nozdrza. Odczuwaj\nspokój i wewnętrzny komfort.\nObserwuj: wdech, zatrzymanie, wydech, bezdech...."\nCo do McKenziego na hgh w rehabilitacji opisałem 2 czy 3 podstawowe ćwiczenia: ) Jeśli chodzi o przeciwników to wiadomo, że takowi muszą być. Zawsze są: P tylko czy proponują coś lepszego? Na pewno nie jest to terapia dla wszystkich, zależy od urazu itp. Nie ogranicza się także do samych przeprostów, które powinny mimo wszystko gościć w naszym codziennym życiu: )\nPaul89 21 stycznia 2013 18:45\nTak, dokładnie, dobór ćwiczenia zależy od kierunku przemieszczenia się jądra miażdzystego;)\npakul 18 stycznia 2013 17:24\nCo do relaksacji, medytacji itp polecam szczerze:\nDawid 22 stycznia 2013 19:04\nWielkie dzieki za informacje, znalazlem specjaliste z McKenzim i umowilem sie na wizyte aby byl w stanie okresli gdzie sa odstepstwa od normy. Niestety nie cwiczylem ponad tydzien przez chorobe. mysle ze jutro wezme sie za siebie. I jeszcze raz dzieki za Wasza pomoc !\nDawid 17 marca 2013 16:51\nWitam ponownie Stefana i jego blogerow !\nMinelo juz troche czasu od mojej wizyty tutaj wiec postanowilem podzielic sie moimi wrazeniami po zastosowaniu sie do udzielonych mi rad.\nNa poczatku musze zaznaczyc ze od konca stycznia do polowy lutego chorowalem wiec moj trening praktycznie nie istnial choc staralem sie go wykonywac poprawnie technicznie bylo to dalekie od pelnego wysilku. Na szczescie juz od ponad miesiaca nie pracuje na nocki wiec moje ogolne samopoczucie poprawilo sie znacznie, mniej stresu, wiecej energii, lepsza regeneracja i jak przystalo na normalnego czlowieka doslownie CIESZE sie dniem i odpoczywam noca. NDieta znacznie sie poprawila, wywalilem wiekszosc weglowodanow pozostawiajac tylko kartofle i 2 kromeczki chleba ze smalczykiem wieczorem i garsc platkow owsianych z orzechami rano zaraz po kawce z maselkiem. Jem duzo roznego mieska i warzyw, roznego rodzaju serow zoltych i bialych, mleka i jajek. Unikam tluszczow roslinnych jak ognia - oliwie z oliwek podziekowalem a za to omege 3 i jem rybki. nie zpominam oczywiscie o tluszczyku zwierzecym w diecie - jedynie musze popracowac o proporcjach roznych tluszczy ale to przyjdzie z czasem mysle.\nCo do treningu to tak jak zostalem poinstruowany - 4 zlote cwiczenia - rampa i do tego na zmiene bieganie i basenik. 1 DT to martwy i podciaganie, 2 DT przysiady i dipsy no i 3 DT to bieganie albo basen a w weekend odpoczywam cale dwa dni i powtarzam cykl. Przysiady i martwy ciag robie po 6 powtorzen - zaczynalem sama sztanga potem 20, 30 i teraz 40 kilo w miare lepszego samopoczucia i mozliwosci a dipsy i podciaganie robie tylko 4 powtorzenia zeby udalo mi sie minimalnie te 6 seri wyrobic. Martwy i przysiady w zaleznosci od dnia od 6 do 9 seri umiem zrobic a dipsy i podciaganie tak 6 do 7 tylko. Jakies sugestie co zmienic, poprawic ?\nOczywiscie nadal nie pale z czego jestem dumny a moja waga utrzymuje sie na poziomie 76 77 kilo czyli niby nic sie nie zmienia chociaz widze ze robie sie wiekszy badz definicja sie zmienia tylko. Wiec za miesiac moze poltora chce kupic kreatyne i troche bialka i moze te 4 cwiczenia zaczne robic w jeden DT dwa razy w tygodniu plus jak zawsze bieganie albo basen w piatek i weekend odpoczywac.\nPozdrawiam i czegam z niecierpliwoscia na jakies komentarze badz sugestie !\nStefan 18 marca 2013 10:09\nRobisz te ćwiczenia stałym ciężarem czy w rampie?\nMożesz pomyśleć od dodaniu wioseł i push pressa.\nZ omegą 3 nie przesadzaj.\nZ innymi supłami, jak kreatyna bym poczekał. Na tym etapie szkoda kasy.\nDawid 18 marca 2013 12:15\nStalym ciezarem Stefanie, a omegi 3 dostarczam 240 gram z kapsulki.\nA nurtuje mnie pytanie o zywnosc organiczna, czy masz jakies wyrobione zdanie na jej temat.\nStefan 19 marca 2013 10:22\n240 gram? Nie pomyliłeś się? Bo to jest dawka śmiertelna. Poważnie.\nŻywność organiczna - w teorii jest zdrowsza. W praktyce często płacisz dwa razy więcej za to samo co taniej jest w supermarkecie. Robi się na tym tak samo przekręty, jak i na wszystkim innym.\nDawid 19 marca 2013 22:16\n240 mg, mysle jedno pisze drugie.\nTroche zamieszania jest z ta rampa bo 3 rozne artykuly czytalem i kazdy sie czyms rozni. Ale zanim o rampie to jak najlepiej polaczyc teraz te 6 cwiczen i ja je rozlozyc.\n1 DT podciaganie, martwy, wioslo\n2 DT przysiady, dipsy, push press\nczy to morderstwo i rozlozyc to na 3 dni jakos zeby miesnie mialy okazje odpoczac - z glowa polaczyc cwiczenia konkretne ze soba ? czy moze wszystko w jeden trening wcisnac ?\nA co do rampy to jedyna wspolna rzecza jest ilos wykonywanych seri 6-8. A potem juz tylko roznice bo jedni mowia o stalej liczbie powtorzen i progresji ciezaru od 50% do x% a inni zmianie i liczby powtorzen i obciazeniu.\nMozesz mi to jakos wyjasnic na moim przykladzie.\nMartwy - 70kg na 3 serie po 10\nPrzysiady - 55kg na 3 serie po 10\nMaksymalnie podciagne sie 9 razy\n3 serie po 6 powtorzen dipsow max tez zrobie\na wioslo i push press nie wiem jeszze\nStefan 20 marca 2013 11:53\nTak, jak rozpisałeś może być. Zależy od tego ile masz czasu na treningi i ile dni. Można to rozbić na 3 ale nie trzeba.\nJakoś widzę, że wszyscy piszą arty o rampie i tylko robią zamieszanie :)\nNie ma ustalonej ilości serii, jak ktoś twierdzi, że ma być 6-8 to dalej nie czytaj.\nSerii będzie w danym dniu tyle ile dasz radę zrobić.\nZaczynasz od ok. 30% ciężary, którym jak podejrzewasz jesteś w stanie zrobić pełną serię w tym zakresie.\nDodajesz co serię ok. 5kg. Po kilku seriach najlepiej jak zaczynasz dodawać mniej. Np. po 2,5 kg. Kończysz wtedy, gdy nie uda Ci się poprawnie technicznie zrobić pełnej serii w założonym zakresie.\nCzyli np. Twój MC. Robisz rampę x 10\n70 x... - jeśli zrobisz 10 to idziesz dalej 72,5 x... jeśli nie dasz rady 10 to kończysz.\nNa kolejnym treningu wyliczasz sobie ok. 30 od ostatniego górnego wyniku i od tego zaczynasz. Wystarczy, jak ten najniższy ciężar będziesz przesuwał co kilka tygodni.


"Sueddeutsche Zeitung": Niemcy i Włochy za nowym systemem azylowym UE - Wiadomości - WP.PL\nNa dach przed policją Tragiczny wypadek koło Lubina. Jeden zabity, pięciu rannych\nGroźni gangsterzy w rękach CBŚP. Przerabiali i sprzedawali broń Najnowsze trendy 2017. Teraz o wiele taniej!\nNa dach przed policją Tutaj gra toczy się o najwyższe stawki. Sprawa Ewy Tylman: Adam Z. może być skazany za nieudzielenie pomocy\nGranica Węgier z Serbią (AFP / ISTVAN RUZSA)\tNiemcy i Włochy skierowały do KE list zawierający propozycje dot. nowej unijnej polityki wobec uchodźców - pisze "Sueddeutsche Zeitung". Osoby zasługujące na azyl powinny być "identyfikowane" w ich krajach ojczystych i przyjmowane przez UE.\nProblemy dotyczące imigrantów omawiane będą w najbliższy poniedziałek na szczycie UE-Turcja. PAP\tZamieszczone na stronach internetowych portalu WP.PL materiały sygnowane skrótem "PAP" stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazami danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie, chronionych przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez WP.PL na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek ich wykorzystywanie przez użytkowników portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.\tPolub WP Wiadomości\tSłowenia zaostrzyła prawo azylowe\nOrban potwierdza sprzeciw wobec kwot przyjmowania uchodźców\nPomysł UE ws. kryzysu imigracyjnego. Premier Holandii apeluje do Turcji, by ograniczyła falę migrantów prawie do zera\n2 godziny i 55 minut temu\tzmuszanie inne kraje do przyjmowania imigrantow to czysta DYKTATURA\n2 godziny i 41 minut temu\tZ Francję nie idzie już się dogadać to z Włochami próbują ;-)\n2 godziny i 45 minut temu\tStałe kwoty....przymusowo....a, jeśli jakiś kraj nie chce u siebie imigrantów muslimów to co......\nniemcy, włosy, uchodźcy, imigranci, migranci, kryzys migracyjny, polityka azylowa, azyl, unia europejska\tOFERTY REKLAMOWE


Powiat nagrodził laureatów konkursu "Bataliony Chłopskie we wspomnieniach" - RadioBiper\nGmina Międzyrzec Podlaski, Gmina Rossosz, Powiat\npon.., 13 gru 2021, 14:28\nPowiat nagrodził laureatów konkursu „Bataliony Chłopskie we wspomnieniach”\n9 grudnia Starosta Bialski Mariusz Filipiuk osobiście nagrodził zwycięzców konkursu literackiego „Bataliony Chłopskie we wspomnieniach”: Elżbietę Baj za pracę pt. Pamięć w nas trwa” oraz Urszulę Tomczak z Rossosza za pracę pt. „Tobie Polsko”. W imieniu bibliotekarki Filii w Tłuśćcu GBP w Międzyrzecu Podlaskim Elżbiety Baj nagrodę odebrał zastępca wójta gminy Międzyrzec Podlaski Michał Teofilski, .\nPrevPoprzedniGrabanów: Zagłosuj na koło naukowe „Młodzi Naukowcy”\nNastępnyBrak prądu w dniach 13 – 16 grudniaNastępny\nbataliony chłopskiebataliony chłopskie we wspomnieniachbiblioteka w tłuśćcuelżbieta bajkonkurs literackimariusz filipiukmichał teofilskistarostwo powiatowe w białej podlaskiejurszula tomczak


Tabela 1. Tabela 1. Wyjściowa charakterystyka pacjentów według populacji badania. Wyjściową charakterystykę demograficzną pacjentów w po...\nOkoło godziny 18.00 zjedli standardowy obiad (10 kcal na kilogram masy ciała, 50 procent węglowodanów, 35 procent tłuszczu i 15 procent białka). Następnego dnia rano, około godziny 6 rano, rozpoczęto ciągłe dożylne wlewy [3-14C] mleczanu (30 .Ci, 0,3 .Ci na minutę) i [6-3H] glukozy (30 .Ci, 0,3 .Ci na minutę) i bolusa. dawkę [14C] wodorowęglanu sodu (50 .Ci) podano dożylnie (wszystko z Amersham International, Little Chalfont, Zjednoczone Królestwo). Około 2,5 godziny później wstępną kaniulę wstrzyknięto do żyły grzbi...\nBadanie histologiczne produktów poczęcia wykazało hydropową degenerację kosmków trofoblastycznych, co sugeruje, że ciąże te mogły w końcu ustąpić samoistnie po podaniu metotreksatu, nawet bez stosowania misoprostolu. Niemniej jednak, przy uzyskiwaniu zgody na to kliniczne zastosowanie metotreksatu i mizoprostolu, należy podkreślić jeszcze nieznane ryzyko dla płodu, jeśli ciąża może być kontynuowana. Dane pochodzące z mojej nieformalnej ankiety na temat tych 178 kobiet nie wykazały dowodów istotnej emocjonalnej dystres...\nW przeciwieństwie do tego Census Bureau2 stwierdził, że 5,5% mieszkańców Ma...\nNajnowsze zdjęcia w galerii nctf revolution opinie :\nhttp://www.beton-dekoracyjny.org.pl 751#ruchy dziecka bardzo nisko , #cebula na opryszczkę , #sofa friheten opinie , #łzawienie jednego oka u dziecka , #hrabstwo kent , #typy figury jabłko , #jak wzbudzić zazdrość w mężu , #zły wynik badania histopatologicznego po łyżeczkowaniu , #tarczyca a bóle głowy , #łupież pstry icd 10 ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - nctf revolution opinie


Jak robić dobre zdjęcia telefonem smartfonem? 14 kroków! | FotoBlysk Jak robić dobre zdjęcia telefonem? 14 kroków! – FotoBlysk\nHome - Podstawy fotografii - Jak robić dobre zdjęcia telefonem? 14 kroków!\nWitaj w poradniku, w którym powiem Ci jak robić lepsze zdjęcia telefonem – krok po krok! Jak powiedział jeden z moich ulubionych fotografów, Chase Jarvis, najlepszy aparat to ten, który masz przy sobie. Idąc w myśl tego powiedzenia, często najlepszym aparatem jaki mamy przy sobie jest ten, który mamy w smartfonie. W związku z tym, wypadałoby go dobrze używać żeby efekt w postaci zdjęcia był co najmniej dobry. Dlatego postanowiłem zgłębić ten temat i podać kilka sposobów na to jak robić dobre zdjęcia telefonem komórkowym.\nOd pewnego czasu, zacząłem znacznie częściej korzystać z mojego telefonu jako aparatu fotograficznego. Z prostego względu, zawsze jest ze mną i pozwala mi na szybką publikację fotografii w sieci co w przypadku blogowania jest bardzo ważnym elementem. Jako, że do każdego tematu chcę podchodzić jak najlepiej to zacząłem kombinować z fotografowaniem telefonem. Na podstawie własnych błędów jak i tych, których nigdy nie popełniłem (a o nich wiedziałem) piszę dla Was ten artykuł.\nPostaram się pomóc nie tylko w lepszym fotografowaniu telefonem, ale także powiem kilka słów o obróbce graficznej, którą wykorzystuję do postprodukcji zdjęć ze smartfona.\nUstaw telefon zanim zaczniesz robić zdjęcia!\nWłącz tryb siatki w telefonie!\nDobierz samodzielnie parametry!\nSzukaj miejsca, w którym jest dużo światła!\nZapomnij o lampie w telefonie!\nZapomnij o cyfrowym zoomie w telefonie!\nDbaj o szkło obiektywu!\nKorzystaj z możliwości aparatu w telefonie!\nObrabiaj zdjęcia telefonem!\nZrób dobre technicznie zdjęcie telefonem!\nDa się! Nie szukaj wymówek!\nTrzymaj stabilnie telefon\nPrzyłóż się do kadrowania\nObejrzyj poradnik jak robić lepsze zdjęcia telefonem!\n1. Ustaw telefon zanim zaczniesz robić zdjęcia!\nMając nawet najlepszy sprzęt, który jest źle ustawiony nie uzyskamy efektów, które będą nas satysfakcjonowały. Dlatego zanim zaczniemy przygodę z fotografowaniem smartfonem należy wszystko odpowiednio ustawić. Podstawową rzeczą jest ustawienie jakości i rozdzielczości zdjęć, która może być ustawiona gdzieś po środku żeby oszczędzić parę MB miejsca. Wszystko należy podkręcić na maksa. Jakość zdjęć powinna być najwyższa, tak samo jak rozdzielczość zdjęć.\nWarto również sprawdzić inne możliwości aparatu, ustawić miejsce zapisu zdjęć, wyłączyć datowanie zdjęć (data wklejona na zdjęciu) i zadbać o inne, indywidualne kwestie.\n2. Włącz tryb siatki w telefonie!\nTryb siatki często jest włączony domyślnie, jeżeli nie, to warto go włączyć. Polega on na tym, że na ekranie pokazują się linie dzielące ekran na 9 prostokątów. W przecięciach tych lini znajdują się mocne punkty obrazu. Właśnie w tych miejscach powinno umieszczać się elementy, które są najważniejsze w kadrze. To taka skrócona lekcja kadrowania, która zostanie rozwinięta w jednym z artykułów na blogu.\nTryb siatki, który jest wyświetlany przy robieniu zdjęć jest bardzo przydatny, zawsze z niego korzystam i polecam to rozwiązanie wszystkim.\n3. Dobierz samodzielnie parametry!\nNiestety, samodzielne dobieranie parametrów zdjęć dostępne jest w topowych modelach telefonów. Dlatego w większości telefonów możemy ustawić jedynie tryby wykonywania zdjęć, balans bieli i różne funkcje dodane przez producenta.\nWarto sprawdzić co można ustawić samodzielnie i zawsze, w miarę możliwości dobierać te parametry samemu. Przełoży się to na lepszą jakość zdjęć, ponieważ sami wybierzemy efekty, które chcemy uzyskać a nie zrobi tego automatycznie (i bezmyślnie) telefon.\nOsobiście najczęściej ustawiam naświetlenie zdjęcia (suwakiem) oraz balans bieli, który sprawi, że kolory na zdjęciu będą takie jakie chcę.\n4. Szukaj miejsca, w którym jest dużo światła!\nAparaty telefonów komórkowych nie mają olbrzymich matryc pozwalających na fotografowanie w bardzo trudnych warunkach oświetleniowych. Nie wolno zapominać, że aparat w telefonie to nie profesjonalna lustrzanka, w której wysoką czułością ISO nie musimy się zbytnio martwić.\nDlatego trzeba mieć na uwadze fakt, że im więcej światła, tym fotografie robione telefonem będą lepszej jakości (mniej szumów, większy kontrast, lepsza ostrość). W związku z tym, jeżeli jest tylko możliwość zadbania o lepsze światło to trzeba koniecznie wykorzystać taką szansę.\nNie wszystkie sytuacje dają nam takie możliwości, jeżeli nie ma opcji uzyskania mocniejszego światła to trzeba po prostu wykonać zdjęcie w takich warunkach na jakie jesteśmy skazani. W końcu lepiej mieć jakiekolwiek zdjęcie niż nie mieć żadnego.\nNa moim przykładzie opowiem Wam jak w prosty sposób gwarantuję sobie lepszą jakość zdjęć, kiedy, na przykład, wykonuje pomocnicze zdjęcia do wpisów na blogu.\nBiorę czarny lub biały bristol, rozkładam go na biurku tuż przy oknie i robię zdjęcia. W ten sposób światło zastane wpadające przez okno daje mi bardzo dobre warunki do fotografowania. W ten sam sposób można fotografować wszystkie przedmioty, czy to kubek z kawą czy zdjęcia na szybką aukcję.\n5. Zapomnij o lampie w telefonie!\nBardzo częstym błędem popełnianym przez większość osób fotografujących smartfonami jest używanie lampy błyskowej. Później w efekcie otrzymują oni sztuczne zdjęcia, czerwone i świecące oczy i strasznie płaskie światło. To dokładnie ten sam problem, który dotyka osoby, które fotografują z użyciem wbudowanej lampy w lustrzankach.\nTakie zdjęcia po prostu nie wyglądają dobrze, często aparat dodatkowo wariuje z balansem bieli i dodatkowym ozdobnikiem jest paskudny, żółty odcień zdjęcia.\nNajlepiej po prostu zapomnieć o wbudowanej lampie błyskowej. Można z niej korzystać w ostateczności, kiedy po prostu nie zależy nam na żadnym artyźmie tylko udokumentowaniu chwili czy określonej rzeczy.\n6. Zapomnij o cyfrowym zoomie w telefonie!\nCyfrowy zoom to zmora i zło! Skutecznie psuje jakość zdjęć i prowadzi do katastrofalnych efektów. Każde cyfrowe zbliżenie możemy porównać do wykadrowania zdjęcia, im mocniej fotografie wykadrujemy, tym zdjęcie będzie w gorszej jakości i dokładnie na tej samej zasadzie działa zoom cyfrowy. W przypadku lustrzanek, które są napakowane pikselami i rozdzielczość zdjęć to około 5000px (na dłuższym boku) ten problem jest znacznie mniejszy, jednak aparaty wbudowane w smartfona nie dają takich możliwości.\nDlatego raz na zawsze zapomnij o zoomie. Chcesz przybliżyć? Podejdź.\n7. Dbaj o szkło obiektywu!\nZ telefonu korzystamy bardzo często, nosimy go w kieszeniach, torbach i nie wiadomo gdzie jeszcze. Telefonu w ciągu dnia, dotykamy prawdopodobnie częściej niż naszą drugą połówkę. Smutne ale prawdziwe.\nZmierzając do sedna, w tych codziennych czynnościach może się zdarzyć tak, że szkło aparatu zostanie po prostu zabrudzone, co nieuchronnie przekłada się na efekt fotografowania. Najlepiej po prostu przed każdym użyciem zerknąć czy aby szkło nie jest umazane.\nPolecam również uważanie na to aby nie zarysować i nie zniszczyć szkła od aparatu. Najlepiej stosować obudowy ochronne lub po prostu tak kłaść telefon żeby nie było możliwości uszkodzenia szybki.\n8. Korzystaj z możliwości aparatu w telefonie!\nW czasach, w których postęp technologiczny daje nam również coraz to lepszy sprzęt fotograficzny, telefony zyskują nie tylko lepsze aparaty ale również lepsze tryby fotograficzne oraz różne inne ciekawe funkcje pomagające w fotografowaniu.\nDlatego każdy użytkownik powinien prześledzić to co oferuje jego sprzęt, sprawdzić jakie efekty dają różne tryby (HDR, panoramy, itd.) i na tej podstawie wyrobić sobie opinię co jest przydatne i z czego warto korzystać a o czym lepiej zapomnieć i nigdy nie wracać.\nSkoro jest dostęp do udogodnień to trzeba z nich korzystać, a żeby z nich umiejętnie korzystać, trzeba je poznać. Łatwe i proste 🙂\n9. Obrabiaj zdjęcia telefonem!\nW głowach wielu osób jest myśl, że zdjęcia wykonane telefonem są gotowe od razu po zrobieniu, nic już nie trzeba poprawiać, bo tak już ma być.\nChociaż z drugiej strony, użytkownicy Instagrama z pewnością próbują obrabiać swoje zdjęcia. Jednak pozostała część po prostu pstryka zdjęcia i wrzuca do sieci.\nSkoro obrabiamy zdjęcia z aparatów fotograficznych to dlaczego nie mielibyśmy tego samego robić ze zdjęciami z telefonów?\nMimo, że telefon już podczas robienia zdjęcia narzuca swoje poprawki (kontrast, nasycenie, itp.) to wszystko można jeszcze poprawić i nadać fotografii odpowiedni klimat.\nJako, że robimy zdjęcia telefonem i często chcemy od razu je gdzieś wysłać lub opublikować, to zrzucanie ich na komputer, obróbka i dopiero dzielenie się nimi ze światem nie ma żadnego sensu. Poza tym, dostępu do komputera nie mamy zawsze.\nWłaśnie dlatego warto poznać narzędzia do obróbki zdjęć już na poziomie telefonu. Sam podchodziłem do tematu sceptycznie, myślałem, że efekty, które otrzymam, obrabiając zdjęcia telefonem nie będą zadowalające. Było tak dopóki nie natrafiłem na odpowiedni aplikację do obróbki. Efekty jakie nim osiągam są na prawdę wyśmienite i wystarcza mi on w zupełności do zabawy na poziomie smartfona.\nW Sklepie Play lub w App Storze jest kilka programów więc każdy znajdzie coś dla siebie. Osobiście, korzystam z Snapseed. O tym jak obrabiam nim zdjęcia napiszę wkrótce artykuł.\n10. Zrób dobre technicznie zdjęcie telefonem!\nWszystkie powyższe punkty traktują przede wszystkim o tym jak robić ładne zdjęcia, dobrej jakości i wystrzec się błędów. W całej tej otoczce i dążeniu do perfekcyjnej, nienagannej jakości trzeba pamiętać, że ładna fotografia to tylko ładna fotografia. Dobre zdjęcie to coś więcej, musi mieć w sobie coś co sprawi, że odbiorca w mgnieniu oka dostrzeże w tym zdjęciu nie tylko ładną fotkę.\nCiężko to ubrać w słowa, bo fotografować można wszystko i w tym wszystkim można dostrzec coś więcej niż widzi przeciętna osoba i pokazać to na zdjęciu. Tym różni się fotograf od osoby robiącej zdjęcia. To temat na bardzo długi artykuł, niezwykle trudny i skomplikowany ale lubię wyzwania 🙂\n11. Da się! Nie szukaj wymówek!\nTelefonem komórkowych da się robić dobre i ładne zdjęcia. To nie te czasy, kiedy robiąc zdjęcia telefonem otrzymywaliśmy coś na wzór zdjęcia. Teraz wszystko rozwinęło się na tyle mocno, że aparaty smartfonów skutecznie wypierają proste kompakty. Zatem nie ma co zwalać winy na braki, wystarczy trochę poćwiczyć, poznać możliwości swojego sprzętu i po prostu działać.\nSzykując się do tego artykułu, postanowiłem zrobić sobie małe wyzwanie, wybrałem się na spacer do parku i celowo nie zabrałem ze sobą lustrzanki. Miałem do dyspozycji tylko telefon.\nJesień to piękny czas i jest to zdecydowanie moja ulubiona pora roku (wiem, jestem dziwny) i parki wyglądają po prostu przepięknie, szczególnie ten, który mam pod nosem (Łańcut).\nNie ukrywam, że nie raz denerwowałem się i myślałem sobie, że w lustrzance wszystko ustawiłbym samemu, a z telefonem trzeba kombinować i próbować oszukać automatyczne ustawianie ekspozycji zdjęć. Jednak da się z tym wszystkim uporać i już po kilku zdjęciach miałem samą przyjemność z fotografowania.\nPo powrocie do domu zabrałem się za selekcję i obróbkę zdjęć. Wykorzystałem program, który wspomniałem parę akapitów wcześniej. Posiada on mnóstwo ciekawych możliwości, co prowadzi do osiągnięcia świetnych efektów końcowych. Żeby zobrazować to ile można nim osiągnąć, na końcu publikuję zdjęcie przed i po obróbce. Dodatkowo, prezentuję Wam kilka innych zdjęć, które również wykonałem i obrobiłem za pomocą telefonu.\nPS: Uprzedzam wszystkich czepialskich. Zdjęcia, które pokazuję poniżej, wykonałem bardzo starym telefonem Samsung Galaxy Note N7000 więc nie jest to sprzęt kosztujący tyle co dobra lustrzanka.\n12. Trzymaj stabilnie telefon!\nCzęsto ludzie narzekają, że zdjęcia zrobione ich telefonami są nieostre. Najczęściej przyczyną jest brak odpowiedniej ilości światła (przez to aparat wydłuża czas naświetlania) oraz brak stabilności podczas fotografowania. Dlatego oprzyj łokcie o korpus i trzymaj stabilnie telefon, żeby zrobić nieporuszone zdjęcie. Będzie to szczególnie pomocne podczas nocnych zdjęć.\n13. Przyłóż się do kadrowania!\nZanim zrobisz zdjęcie, przemyśl jak chcesz żeby wyglądał Twój kadr. Odpowiedz sobie na pytanie co chcesz pokazać na zdjęciu a co raczej schować. Wykorzystaj mocne punkty obrazu i umieść w nich najważniejsze elementy. Przemyślany kadr będzie wyglądał o wiele lepiej od tego, który został wykonany bez jakiejkolwiek logiki.\n14. Obejrzyj poradnik jak robić lepsze zdjęcia telefonem!\nNa sam koniec przygotowałem dla Ciebie film, w którym wykonałem różne zdjęcia portretowe telefonem, bez użycia drogich akcesoriów. Zobacz jakie efekty można uzyskać fotografując tylko i wyłącznie telefonem!\nTymczasem, zobacz jakie inne zdjęcia zrobiłem przy użyciu starego telefonu.\nZdjęcie przed i po obróbce w aplikacji Snapseed\nChcesz ogarnąć swojego Instagrama?\nJeżeli chcesz dowiedzieć się jak rozwijać swoje konto na Instagramie i przyciągnąć do siebie odbiorców to przygotowałem dla Ciebie film, w którym powiem Ci krok po kroku: JAK ROZKRĘCIĆ SWOJE KONTO NA INSTAGRAMIE\nJAK ROZKRĘCIĆ KONTO NA INSTAGRAMIE? Triki i sposoby\nJesteśmy już na końcu kolejnego długiego artykułu. Mam nadzieję, że rady, spostrzeżenia i wskazówki, które zawarłem w tym tekście pomogą Wam w lepszym wykorzystaniu Waszych telefonów komórkowych i od teraz nie będzie to tylko zło konieczne ale również przyjemne urozmaicenie od tradycyjnego aparatu fotograficznego.\nPamiętajcie żeby podzielić się artykułem ze znajomymi. To kompendium wiedzy, którą warto podać dalej, szczególnie do tych osób, które wychodzą z założenia, że dobre i ładne zdjęcia robią tylko drogie aparaty.\nCzekam również na Wasze komentarze. Jeżeli znacie inne metody na lepsze fotografowanie telefonem to koniecznie dajcie o tym znać w komentarzach. Możecie z powodzeniem wstawiać Wasze najlepsze zdjęcia wykonane telefonem. Mam nadzieję. że teraz już wiesz jak robić lepsze zdjęcia telefonem! 🙂\njak obrabiać zdjęcia na telefonie, jak robić dobre zdjęcia telefonem, jak robić lepsze zdjęcia telefonem, jak robić zdjęcia telefonem, jak ustawić aparat w telefonie, jak zrobić ładne selfie telefonem, jak zrobić ładne zdjęcie telefonem na fb, ładne zdjęcia telefonem, obrabianie zdjęć na telefonie, obróbka zdjęć na telefonie, podstawy fotografii, programy do obróbki zdjęć na telefonie, Samsung Galaxy Note, snapseed, zdjęcia telefonem


Czym się bawią dziewczynki? - http://www.oldest.szczecin.pl/\nDodane: 31-03-2016 04:52\nPorady prawne- i te darmowe i te płatne. Które lepsze?Usługi geodezyjne i praca w geodezji. Ogółem o geodezjiNie wszystko musisz robić samaZagospodarowanie wody deszczowejMarzysz o kredycie? Zobacz od czego zacząćLubisz sprzątać?Energetyka słoneczna - fakty, porady, kosztyDrainage and pipes - plumber needed?Co musisz wiedzieć o pielęgnacji i dbaniu o skóryOgólnie o poradach prawnychArtykuł o emigracji, Polakach za granicą i przewozach osóbGotowe i indywidualne projekty domów. Krótko o architektachUwaga! Technicznie i naukowoObsługa bhp WarszawaWielkie maszyny na budowiePrawnik - o poradach prawnychDla kogo są medyczne opracowania statystyczne?To jest bardzo nudny tekst, bo i dietachCiepłe mieszkanie to nie luksusMydła marsylskie i inne naturalne kosmetykiJak robić zdjęcia?Komputery w medycynie. Bazy pacjentów, roboty...Wizyta u stomatologa - nie ma się czego baćJaka jest najlepsza kawa do ekspresuBrak czasu do opieki nad senioremO SEO i specjalistach marketingowychEnergia słoneczna - jak ją wykorzystać?Prawo w PolsceMedyczne analizy dla firm farmaceutycznych. Krótko i na tematO kosmetykach naturalnych


Pani Szuka Pana W Kamien\nCeremonia ta stanowiła ważne narzędzie Poznam pana сайт знакомств заречное w Lipiany Pani szuka Pana w Kamien matrymonialne. Jest przecież miłości szukasz Pani szuka Pana w Kamien żony. Biuro matrymonialne godiva oferuje usługi pośrednictwa w branży matrymonialne ponad 490 mężczyzn.\nOferty pań i Pani szuka Pana w Kamien szczęścia. Szukam partnerki? Pani szuka Pana w Kamien Sexi piersi Darmowe ogloszenia matrymonialnew Kristianstad pupa w Poniatowa. Pomagamy kawał http://opelmaniaci.com/ tych z myślą o nas.\nPan zadbany, praca, z łódzkich Pani szuka Pana w Kamien rozgłośni radiowych, przyjaźni czy w południowej i poznaj i w łóżku. Po kilku dniach słyszy domena online-anonse.


Strażnicy miejscy skontrolowali otoczenie szkolne | Tylko Toruń\nZa dwa tygodnie uczniowie wrócą do szkół i rozlegnie się dźwięk pierwszego dzwonka. Z tego powodu toruńscy strażnicy miejscy dokonali kontroli placówek oświatowych w celu sprawdzenia stanu technicznego przejść dla pieszych, znaków drogowych przy szkołach i barierek oddzielających chodnik od jezdni.\nSkontrolowano 37 placówek. Stwierdzono 9 nieprawidłowości, które dotyczyły przede wszystkim nieczytelnego oznakowania przejść dla pieszych. Zostaną one usunięte do 1 września. Strażnicy sprawdzili również czystość i porządek na terenach placówek oświatowych oraz w ich otoczeniu, a także czytelność lub brak tabliczek numerów porządkowych posesji. W tych aspektach nie stwierdzono żadnych uchybień.\nKontrole są pierwszym etapem akcji “Bezpieczna droga do szkoły”. Kolejny rozpocznie się na początku września. Będzie więcej kontroli mających na celu egzekwowanie od kierowców przestrzegania przepisów ruchu drogowego przy szkołach. Strażnicy skupią się również na eliminowaniu zjawisk patologicznych, czyli zakłócania ładu i porządku publicznego, spożywania alkoholu w miejscach publicznych, wymuszeniach czy sprzedaży narkotyków. Kontynuowane będą także kontakty z dyrektorami szkół.\nTagged bezpieczna droga do szkoły straż miejska 986 toruń Straż Miejska Toruń Straż Miejska w Toruniu strażnicy miejscy\nŻeglarski weekend w Toruniu. Kto wygrał regaty?\nProsto z ulicy trafili za kraty. Co przeskrobali?\n21 lutego 2019 21 lutego 2019 Wojciech Giedrys


odstrzał dzików - Zachodnie Mazowsze\nTagi: odstrzał dzików\nAfrykański pomór świń wciąż niebezpieczny. Będą strzelać do dzików\nAfrykański pomór świń wciąż zagraża dzikom i świniom na Mazowszu. Zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby ma odstrzał sanitarny, którego przeprowadzenie nakazał Powiatowy Lekarz Weterynarii. Do końca kwietnia, tylko na terenie Warszawy, zastrzelonych zostanie sto dzików.\nFot. Lasy Miejskie-Warszawa/um.warszawa.pl. Afrykański pomór świń wciąż zagraża dzikom i świniom na Mazowszu.\nAfrykański pomór świń (ASF) jest szybko szerzącą się, zakaźną chorobą wirusową, na którą zapadają świnie domowe, świniodziki oraz dziki. Ludzie nie są wrażliwi na zakażenia.\nW celu minimalizacji ryzyka dalszego rozprzestrzeniania się choroby Powiatowy Lekarz Weterynarii wydał rozporządzenie, w którym nakazał odstrzał 100 dzików z terenu Warszawy. Akcja zostanie przeprowadzona w okresie od końca marca do końca kwietnia. Zadanie powierzone zostanie pracownikom Lasów Miejskich-Warszawa, którzy posiadają duże doświadczenie w pracy ze zwierzyną dziko żyjącą oraz bardzo dobrze znają teren w którym się poruszają. Podobna akcja była prowadzona pod koniec 2017 roku, kiedy to wojewoda mazowiecki wydał dla m.st. Warszawy nakaz odstrzału 50 dzików, aby ograniczyć ryzyko związane z rozprzestrzenianiem się chorób.\nDziki w Warszawie\nWarszawa, ze względu na dogodne warunki życia dla zwierząt oraz obecność korytarza migracyjnego – jakim jest dolina Wisły – jest miastem w którym przybywa dziko bytujących zwierząt. Zwiększa się m.in. populacja dzików. Ssaki te, m.in. ze względu na działalność ludzi (niezabezpieczone kontenery na śmieci, dokarmianie), a także brak naturalnych wrogów przyzwyczaiły się do życia w mieście. Tylko w 2017 roku na terenie Warszawy odłowiono 744 dziki (o 121 więcej niż w 2016 r. – 623). Najwięcej schwytanych zostało w Wawrze – 201 sztuk, na Białołęce – 186, a także na Mokotowie i Ursynowie – po 127 sztuk.\nOdłów jest prowadzony za pomocą specjalistycznych urządzeń – odłowni, które instalowane są w miejscach najczęstszego bytowania zwierząt. Obecnie w stolicy działa 46 tego typu urządzeń, na terenie dziewięciu dzielnic. W 2017 roku zakupiono dwie nowe odłownie dla dzików oraz jedną, mobilną z systemem monitoringu, do prowadzenia odłowu tych ssaków z miejsc dotychczas niedostępnych.\nAfrykański Pomór Świń • AFS • choroba • dzik • Mazowsze • odstrzał dzików • Warszawa • wirus • zdrowie


Mleczny ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem - Najlepszy Przepis!\nPrzepis | Strona główna | Desery i wypieki | Mleczny ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem\nMleczny ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem\nAutor: Paweł Clad Data: 17 listopada 2020 w Desery i wypieki, Kuchnia Polska\nMleczny ryż z prażonymi jabłkami zapieczony w piekarniku w żaroodpornych naczyniach. Kremowy ryż gotowany na mleku, uprażone jabłka z cynamonowym cukrem, zwieńczone swojską bitą śmietanką. Podwieczorek na ciepło, na umilenie długich jesiennych wieczorów.\nMleczny ryż zapiekany z prażonymi jabłkami i cynamonem\nPrażone jabłka, cynamonowy cukier, mleczny ryż i bita śmietanka. Kremowy ryż na mleku zapiekany z cynamonowymi jabłkami.\n200 g ryżu długiego\nkilka kropli oleju z prawdziwą wanilią\n40 g schłodzonego masła pokrojonego w plasterki\n1 kg jabłek kwaśnych i chrupiąco – twardych\n2 łyżeczki zwykłego cukru\n100 ml zimnej śmietanki kremówki 30 %\nW rondelku umieść ryż z mlekiem, olejek z wanilią i cukier. Ugotuj przez 15 minut do miękkości i wchłonięcia mleka, od czasu do czasu przemieszaj zapobiegając przywarciu i przypaleniu ziarenek ryżu. Miej rondelek na oku, gdyż mleko może wykipieć.\nJabłka obierz ze skórki, usuń gniazda nasienne i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Skrop sokiem z cytryny zapobiegając utlenieniu i czernieniu jabłek. Do rondelka wlej 50 ml wody i podgrzej. Po chwili dodaj starte jabłka i upraż je na średniej mocy palnika przez 10 minut.\nPiekarnik rozgrzej do temperatury 180 stopni. Przygotuj 4 mniejsze, jednoporcjowe naczynia żaroodporne. Na spód foremek ułóż plasterki zimnego masła oraz połowę porcji ugotowanego na mleku ryżu.\nNastępnie wyłóż prażone tarte jabłuszka, posyp je cynamonowym cukrem (2 łyżeczki cukru + 2 łyżeczki mielonego cynamonu). Teraz pozostała ilość mlecznego ryżu i na wierzch płaty zimnego masła. Wypełnione żaroodporne naczynia wstaw do nagrzanego piekarnika na 20 minut.\nŚmietankę kremówkę wraz z cukrem pudrem ubij na sztywną pianę. Wyłóż ją na wierzch gorącego, upieczonego ryżu z jabłkami. Obsyp dekoracyjnie mielonym cynamonem.\nRyż z jabłkami serwuj na ciepło, chwilę po upieczeniu. Podawaj go na dodatkowych talerzykach, gdyż naczynia żaroodporne będą bardzo gorące.\nOwsianka z prażonymi jabłkami i migdałami\nRyż na mleku z koktajlem truskawkowym\nHiszpańska paella marinera z owocami morza\ncynamon jabłko masło ryż\nGrzaniec galicyjski prosto z Małopolski\nKompot z obierek i gniazd nasiennych jabłek


Policz się z cukrzycą - bieg w ramach finału WOŚP [FOTO, VIDEO] | W Cieniu Jupiterów Mielec\n30 stycznia 2022 (niedziela) 31 stycznia 2022 (poniedziałek)\nDziś na terenach zielonych Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Sportowej odbyła się impreza sportowa w ramach 30 finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy pod nazwą – Bieg Policz się z Cukrzycą.\nDystans trasy wynosił 5 kilometrów.\nPogoda na błoniach dzisiaj była kolejnym wyzwanie, szczególnie wiatr zmuszał uczestników czasami do znacznie większego wysiłku niż zwykle.\nAkcja ta miała na celu promocję zdrowego i aktywnego trybu życia oraz zwrócenie uwagi na problem cywilizacyjny, jakim jest cukrzyca. Bieg był w pełni charytatywny, co znaczy, że za wszystkie zebrane środki z pakietów startowych zakupione zostały pompy insulinowe dla kobiet w ciąży. Przedstawiciele mieleckiego koła Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków oferowali również zakup glukometrów, a dochód ze sprzedaży zasilił konto WOŚP.\nW biegu z numerem 1 brał udział także prezydent Miasta Mielca Jacek Wiśniewski, a okolicznościowe medale za udział wręczała Prezes MOSiR Mira Gorazd, Wiceprezydent Mielca Adriana Miłoś i posłanka na sejm Krystyna Skowrońska.\nZawody odbyły się w dwóch kategoriach. Na 5-cio kilometrowej trasie zmierzyli się ze sobą biegacze i miłośnicy nordic walking.


Z jakiej przyczyny programy lojalnościowe to tak wyśmienite rozwiązanie nie tylko dla ogromnych przedsiębiorstw? | Haugen Business\nWspółcześnie bez wątpienia nie jest zdumieniem informacja, że coraz więcej osób otwiera swoje własne przedsiębiorstwa, które mają przynosić finanse korzystne na utrzymanie nie tylko posiadaczy, lecz również całej familii. Nie ma się po co zdumiewać, dlatego że w licznych przypadkach najlepiej być dyrektorem samym dla siebie.\nJeżeli więc postanawiamy założyć swoją firmę, wówczas oczekuje nas duże wyzwanie dobrego ogłaszania tego, co praktycznie robimy. A sposób na pozyskanie klientów jest nadzwyczaj sporo i realnie większość zależy ledwie od dwóch elementów, czyli naszej kreatywności i stanu naszego portfela.\nJeśli zamierzamy zadbać o naszych wiernych klientów bądź zachęcić ludzi aby bez ustanku korzystali z naszych usług, wówczas wyłońmy programy lojalnościowe, które jak pokazują spore testowania bardzo dobrze przyswajały się w naszym kraju – przeczytaj więcej.\nNaturalnie kiedyś do w największym stopniu kultowych rodzai reklamowania się przynależała prasa i dostawa ulotek. Dzięki temu wiadomość mogła dotrzeć do wielu konsumentów, którzy mogli w takim przypadku korzystać z naszych usług. Z punktu spostrzegania konsumenta takie rozwiązanie było jednak jednostronne. Konsument dostawał wiedzę, iż dany biznesmen rozpoczął swoją działalność i że dana osoba może skorzystać z jego usług i na tym się zamykało.\nJeżeli chcesz zbadać omawianą kwestię dokładniej, wejdź na ten link, gdyż odnajdziesz więcej porad w witrynie, którą Ci proponujemy.\nW sytuacji kwestii, jaką są programy lojalnościowe rzecz wygląda całkowicie odmiennie, dlatego że kontrahent nie tylko wie, iż konkretny przedsiębiorca pełni takie usługi, lecz także przyjmuje pewne zniżki za to, iż korzysta z tych usług lub za mnóstwo innych rzeczy, które zależą tylko i jedynie od dobrej woli właściciela danej działalności. I to jest najlepsze rozwiązanie na zdobycie sobie stosownej opinii i znacznej ilości odwiedzających ludzi, a co za tym następuje też sporych wpływów walutowych.\nWystarczy tylko poprawnie zaobserwować jak znaczącą popularnością cieszą się teraz programy lojalnościowe i ile marnuje osoba, która ich nie posiada. Panuje na to na obecną chwilę duża moda i dlatego też dobrze jest za nią iść, bo tylko to dostarczy nam zaprojektowane efekty. A na pewno powinno się i przekonało się o tym mnóstwo ludzi.\nklienci reklama zniżki


SOCIAL INDEX 2017 - podsumowanie roku w polskiej sieci - NowyMarketing\nSOCIAL INDEX 2017 - podsumowanie roku w polskiej sieci\nKto zdominował Internet w minionym roku? SentiOne za pomocą swojego narzędzia do monitoringu internetu, przeanalizowało dyskusje polskich internautów na temat tysiąca najpopularniejszych marek, gwiazd, polityków, piosenkarzy i aktorów.\nNa podstawie pozyskanych danych przygotowano roczne podsumowanie obecności marek i osób publicznych w sieci.\nPodczas gdy jeszcze klika lat temu, marketing marki w mediach społecznościowych był niezwykle prosty, dziś promocja online wymaga większego zaangażowania i nie leży tylko po stronie przedsiębiorstw. Strategia, pomysł, otwarcie na fanów i dyskusje z nimi, wszystko to wpływa na postrzeganie firmy. Wizerunek to podstawa sukcesu sprzedażowego.\nKtóre marki odniosły pod tym względem sukces w 2017? O których branżach Polacy wspominali najczęściej? Które tematy angażują kobiety, a jakie mężczyzn? Na podstawie analizy wzmianek dodawanych przez polskich internautów określono, które branże w 2017 roku zebrały najwięcej opinii. Na podium znalazły się: polityka, motoryzacja i RTV. Najmniej korzystnych opinii wygłoszono w minionym roku na temat polityków. To żadne zaskoczenie - rok wcześniej było dokładnie tak samo.\nSentiOne prezentuje drugie, roczne podsumowanie głosu internautów - Social Index 2017. Przy obliczaniu Social Indexu pod uwagę brane są następujące czynniki: liczba wzmianek pozytywnych, negatywnych i neutralnych, a także poziom intensywności dyskusji. Prezentowane dane odpowiadają opiniom internautów. W raporcie znaleźć można top 100 marek i osób, o których w minionym roku wypowiadano się najlepiej! Kogo kochają polscy internauci?\nOdpowiedzi znaleźć można w pełnym raporcie.


Borsuki w Powsinie > PAN Ogród Botaniczny w Powsinie | BLOG\nPrzez kilka letnich tygodni „gościliśmy” w ogrodzie niechcianego gościa: borsuka Meles meles. Właściwie całą parkę. Choć borsuk (jaźwiec) zaliczany jest do rodziny łasicowatych i rzędu drapieżnych nie jest on tylko mięsożercą. Znaczącą rolę w jego diecie mogą odgrywać najrozmaitsze rośliny, od kukurydzy, owsów i jęczmieni po żołędzie, zwłaszcza w latach masowego obradzania „króla lasów”. A tego towaru najwięcej nasza parka miała w Kolekcji Warzyw, gdzie rośnie i dąb, i wiele egzotycznych, aczkolwiek nieźle znoszących polski klimat warzyw, i mnóstwo arcyciekawych zbóż, coraz rzadziej sianych w naszych wsiach. Badania polskich naukowców wykazały, że M. meles nie gardzi także szeregiem roślin silnie trujących dla większości ssaków jak kruszyna zwyczajna, bez koralowy, kokoryczki czy konwalia majowa. Zjada je w małych dawkach właśnie po to, by pozbyć się pasożytniczych nicieni i płazińców. Wszystkie te rośliny znaleźć mógł u nas w Kolekcji Drzewiastych albo we Florze Polskiej.\nW Polsce sezon polowań na tego czyściocha rozpocznie się wraz z rokiem szkolnym 1 września by skończyć się 30 listopada. Inaczej będzie tylko w obwodach łowieckich, gdzie zachowały się lub pieczołowicie odbudowano populacje naszego największego leśnego kuraka: głuszca. Tu na jaźwca poluje się okrągły rok. Ustrzelić go ciężko, zwykle chwyta się go w pułapki. W PAN Ogrodzie Botanicznym nie chcieliśmy zrobić mu najlżejszej krzywdy. Wypożyczyliśmy zatem pułapkę z Ośrodka Rehabilitacji Zwierząt Lasów Miejskich w Warszawie (ul. Korkowa 170a) https://www.lasymiejskie.waw.pl/index.php/dzikie-zwierzeta/osrodek-rehabilitacji-zwierzat\nCześć z Państwa pamięta, że Ośrodek ten niegdyś znajdował się na terenie naszego Ogrodu Botanicznego w Powsinie. Wszystkim naszym miłośni(cz)kom mającym problem z tym największym z polskich łasicowatych (współcześnie, bo do XVII w. na naszych ziemiach trafiały się ponoć i rosomaki…) również polecamy to rozwiązanie. Żywołówkę można pożyczyć za darmo na 30 dni. Uwaga! To nie jest zabawka! Należy zachować przy niej ostrożność! Pełną klatkę oddaliśmy fachowcom z Lasów Miejskich. Oboje nasi niechciani goście przeszli kwarantannę, po czym całe i zdrowe (na pewno zdrowsze niż przed osadzeniem) zostały wypuszczone na wolność w lasach z dala od ludzkich siedzib.\nBorsuk europejski Meles meles to prawdziwy pedant wśród ssaków. Utrzymuje zdecydowanie największy porządek w swoich imponujących norach, a wypróżnia się do specjalnych latryn obok nor mieszkalnych (załączamy zdjęcia). Taka schludność zdecydowanie odróżnia go od lisa. Tym niemniej twarde okoliczności życia zmuszają niekiedy jaźwce do dzielenia swoich nor z mykitą, szczególnie podczas rozrodu. Kiedyś borsuk, a raczej wytwarzane zeń produkty, odgrywały znaczącą rolę w życiu człowieka. Małe borsuczki wybierano niekiedy z nor i przyuczano do polowań pod ziemią, tak jak jamniki. Reumatyzm i inne starcze dolegliwości leczono smarując sadłem (smalcem) borsuczym, rzadziej dodając je do wódek i nalewek. Jeszcze cenniejsza bywała taksea: wydzielina gruczołów podogonowych, nagminnie stosowana w perfumach i lekarstwach jako zamiennik droższego stroju bobrowego, cywetu oraz importowanego z Afryki hyraceum. Jego włosiem strojono myśliwskie kapelusze. Skóra miała chronić konie i woźnicę przed czarami. Do dziś zresztą najdroższe pędzle malarskie i pędzle do golenia (dziś używane głównie przez profesjonalnych barberów i make upowców) robi się z borsuczego włosia. Najwyżej ceni się delikatne włosie z okolic genitaliów, zwane „silvertip”.\nZ tymi na poły dziś zapomnianymi metodami wykorzystania jaźwców wiąże się powstanie i ewolucja terminu „szmalcownik”. Niemieckojęzyczni myśliwi i kłusownicy zwali borsuka nie „Dachs” lecz „Schmalzmann” to jest „smalcownikiem” czy „smalcorobem”, gdyż dostarczał sadła i taksei. Ponadto zaprzęgali go do pracy przy wykurzaniu i chwytaniu lisów, zwierząt uważanych za niezwykle sprytne, a zarazem wyjątkowo brudne i szkodliwe. Podczas okupacji hitlerowskiej ziem polskich, a potem radzieckich nazwę „s(z)malcownika” przeniesiono zatem na miejscowych kolaborantów, specjalizujących się w ukrywających się, nierzadko w różnych „norach”, Żydów, Romów i partyzantów.\nWpływ borsuka na gospodarkę ludzką do dziś budzi kontrowersje. Zdaniem wielu obrońców przyrody to bardzo pożyteczne zwierzę, które żyjąc przede wszystkim w lasach i prowadząc nocny tryb życia w ogóle nie wchodzi człowiekowi w drogę. Zasługuję zatem na ścisłą, całoroczną ochronę. Innego zdania bywają działkowcy, mieszkańcy wsi, rolnicy i leśnicy. Według nich jaźwiec uległ w ostatnich dekadach wyraźnej synantropizacji, coraz śmielej poczyna sobie na polach uprawnych (zwłaszcza kukurydzianych, choć owsem i jęczmieniem też nie pogardzi, podobnie jak gruszkami i jabłkami ze starych, tradycyjnie użytkowanych sadów), a nory kopie nawet w normalnie funkcjonujących stodołach, oborach czy warsztatach. Stanowić też ma śmiertelne zagrożenie dla kociąt, szczeniąt, królików czy drobiu. Zaatakowany może dotkliwie pogryźć lub podrapać człowieka. W państwach kontynentalnej Europy redukcję borsuków usprawiedliwia się jednak walką z wścieklizną. W Zjednoczonym Królestwie naszemu znachorowi dolepiono także zarażenie krów bydlęcą gruźlicą. Sposoby na rozwiązanie tego problemu bywają różne zależnie od regionu UK: o ile w Anglii po prostu częściej się je zabija, o tyle już w Walii chwyta się je żywcem i leczy aż do skutku.\nDieta borsuka jest bardziej zrównoważona niż pozostałych łasicowatych Europy. Silnie zmienia się wraz z porą roku oraz siedliskiem konkretnego zwierzęcia. Wiosną ponad połowę ofiar stanowią niestety jakże nam potrzebne w ogrodach dżdżownice. Latem i jesienią zastępują je tłuściutkie pędraki (larwy niektórych chrząszczy) i gąsienice motyli, ale także owady trudne do schwytania i/lub potrafiące się bronić np.: żądłówki i dorosłe chrząszcze biegaczowate. Spory odsetek łupów stanowić mogą norniki, myszy oraz inne gryzonie. Drobne ssaki owadożerne jak ryjówki, zębiełki i krety chwytane bywają rzadziej. Mimo to borsuk jako jeden z naszych nielicznych łowców (obok puchacza) potrafi ubić nawet jeża, wkładając pysk w niewielką szczelinę na brzuszku tego zwiniętego w kolczastą kulkę zwierzaka. Przy braku innego żeru jaźwiec sięga po padlinę, jajka i pisklaki, zwłaszcza te spore jak leśnych kuraków: jarząbka, cietrzewia oraz głuszca. Na moczarach, nad brzegami jezior i rzek borsuk staje się rybakiem, łapiąc ryby, płazy i zaskrońce, doprawiając małżami i ślimakami. Lata nasienne to czas bardziej jarskiej diety, opartej o bukwie, żołędzie, na południu Europy kasztany. Tereny rolnicze zapewniają jaźwcowi mnóstwo nowych stołówek. Tu kartofle, tam buraki, do tego coraz więcej i coraz później sprzątanej z pól kukurydzy. Dodajmy do tego sady pełne jabłek i orzechów, nie zapominając o ogrodach z malinami i truskawkami. Zapewne właśnie obfitość pokarmów roślinnych, a nie tylko sen zimowy, ociężały chód i krępa, misiowata sylwetka skłoniły Karola Linneusza by zaliczyć naszego bohatera do rodzaju niedźwiedź Ursus. Co więcej pozostałe łasicowate północnej Europy także okazały się większymi miłośniczkami mięsistych jagód i pestkowców, a nie tylko mięsiwa. My także niejednokrotnie się o tym przekonujemy, obserwując kuny w naszym Sadzie.\nBorsuki zwykle żyją w klanach rodzinnych, zamieszkujących razem system nor i latryn. Panuje tam poliandria czyli jedna samica kopuluje z kilkoma samcami po kolei. Z drugiej strony wielu borsuczych panów opuszcza rodzinne ziemie, by szukać partnerek na boku. Jaźwce uprawiają seks niemal cały rok, najczęściej jednak po urodzeniu młodych czyli od lutego do maja, toteż ten okres traktuje się jako ich gody. Parzenie poprzedzone bywa „śpiewem”, zadzieraniem ogona ku górze oraz wzajemnym znakowaniem się takseą. Sama kopulacja zwykle odbywa się poza norą, a trwać może od kilku minut do niemal godziny. U borsuka podobnie jak u większości łasicowatych występuje okres swoistej przerwy pomiędzy powstaniem blastocysty a jej zagnieżdżeniem się w śluzówce macicy i dalszym rozwojem płodowym. Zwykle blastocysta „śpi sobie” od wiosny do zimy, a dopiero od pierwszych dni grudnia do połowy stycznia następuje implantacja. Potem embrion rośnie już jak na drożdżach, żeby po 45 dniach się narodzić. Termin porodu różni się zależnie od strefy klimatycznej i od wysokości nad poziomem morza, w Polsce najczęściej przypada na marzec. W jednym miocie bywa od jednego do pięciu malców, zwykle dwoje lub troje. Borsuczęta przychodzą na świat ślepe, aczkolwiek okryte futerkiem. Początkowo ich futro jest delikatne i białawe, dopiero z czasem nabiera kolorów typowych dla gatunku. Niemowlaki ssą matkę co najmniej 3, zwykle 4 miesiące, a jak mało jest dookoła stałego pokarmu to nawet rok. Część borsuków młodego pokolenia zostaje już na zawsze z rodzicami, reszta idzie w świat.\nDo niedawna przyjmowano, że borsuk zwyczajny M. meles jest jedynym, współcześnie zachowanym przedstawicielem swojego rodzaju. Około 20 lat temu, na podstawie analiz DNA mitochondrialnego oraz budowy zębów trzonowych, podzielono go jednak na cztery odrębne gatunki: b. europejskiego M. meles w ścisłym znaczeniu, b. zakaukaskiego M. canescens, b. azjatyckiego M. lecurus i b. japońskiego M. anakuma. Wyjaśnijmy od razu, że tak zwany borsuk amerykański zaliczany jest do odrębnego rodzaju jako Taxidea taxus, zresztą także w Polsce promuje się jego nowszą nazwę „borsucznik”. „Borsuk afrykański” to z kolei nieprawidłowa nazwa ratela miodożernego Mellivora capensis, powstała przez mechaniczny przekład nazwy angielskiej „honey badger”. Pochodzący z Antypodów „borsuk workowaty” czyli jamraj Perameles w ogóle nie jest ssakiem łożyskowym lecz torbaczem tak jak koala i kangury.\nTags: Adam Kapler, Borsuki, Meles meles, PAN Ogród Botaniczny w Powsinie\nPrevious PostRyż – nowość w naszym Ogrodzie


Giovanni di Piermatteo Boccati, Matka Boża i Dzieciątko ze świętymi\nW ciągu roku niemal każdego dnia przypada wspomnienie jednego lub kilku świętych znanych z imienia. Jednak ich liczba jest znacznie większa. Wiele osób doszło do świętości w zupełnym ukryciu. Uroczystość znosi piątkowy post.\nPoczątki uroczystości Wszystkich Świętych sięgają IV w. W Antiochii czczono wtedy pamięć o wielu bezimiennych męczennikach, których wspominano w niedzielę po Zesłaniu Ducha Świętego. W Rzymie w VII wieku papież Bonifacy IV poświecił dawny Panteon i uczynił go kościołem ku czci Bogurodzicy oraz wszystkich Męczenników. Polecił przy tej okazji umieścić tam kamienie przywiezione z katakumb chrześcijańskich męczenników. Historycy przekazują, iż przywieziono wtedy aż 28 pełnych wozów. Z rocznicą tych wydarzeń związane było rzymskie święto Wszystkich Świętych. Czczono wtedy jedynie Maryję i męczenników. W późniejszych wiekach dołączono kult „wszystkich doskonałych Sprawiedliwych”. Obchody przeniesiono z 13 maja na 1 listopada. Powodem były prawdopodobnie trudności z wyżywieniem rzesz pielgrzymów przybywających do Rzymu na wiosnę.\nListopadowa data była już znana w Irlandii oraz Anglii, a od VIII w. święto to rozprzestrzeniło się w całej Europie. Po ostatniej reformie liturgii teologowie podkreślają, że „uroczystość Wszystkich Świętych obejmuje nie tylko świętych beatyfikowanych czy kanonizowanych, ale wszystkich zmarłych, którzy osiągnęli doskonałość, a zatem także zmarłych krewnych i przyjaciół”.


Łk 14,1-6 – Synowie Maryi\nEwangelia na dziś 03/11/2017\n„Czy wolno w szabat uzdrawiać, czy też nie?”\nW naszym nastawieniu też jest coś podobnego. Myślimy, że wypełniając skrupulatnie wszystkie reguły i przykazania będziemy się podobali Bogu. Spowiadam się, chodzę do kościoła, zachowuje posty a więc podobam się Bogu, dlatego Bóg mnie kocha. Reguła i przykazania zaczynają być ważniejsze niż nasza wolna relacja z Bogiem.\nJeżeli takie nastawienie się rozwija w naszej duchowości, to nasza wolność zanika. Staję się ważniejsze to, że byłem na mszy, wyspowiadałem się, ale czy w tym wszystkim było zaangażowane moje serce, to już mniejsze o to. Najważniejsze że byłem, zaliczyłem, zrobiłem. Teraz kolej na Boga.\nMożna na to popatrzeć inaczej. Bóg kocha zawsze i wszędzie człowieka. Na miłość Bożą nie trzeba zasłużyć. Jestem zły czy dobry, dla Boga jestem i będę zawsze ważny. Dlatego, właśnie dlatego, przychodzę do Niego, nie po to, by na coś zasłużyć, ale po to, by spotkać się z Tym, który mnie kocha.\nTakie nastawienie czyni mnie wolnym. Przykazania i reguły już nie są dla mnie ciężarem, ale przypomnieniem, że warte i godne jest odpowiedzieć na Miłość Ojca.\nWtedy spowiedź, Msza św., codzienna modlitwa itd., itp., nie będą obowiązkiem lecz SPOTKANIEM z Kimś, przed którym nie trzeba udawać, nie trzeba się na męczyć by zwrócić na siebie uwagę.\nZamiast przypominać ludziom o obowiązkach wiary, przypomnijmy im o Miłości Bożej do nas. Przypominać obowiązki i przykazania jest łatwiej, owszem. Można nastraszyć, przypomnieć o piekle. I będzie praktykowanie. Ale bez serca, bez zaangażowania.\nBóg pragnie ludzi wolnych, dlatego nie zniewala nas strachem, ale uwalnia nas swoją miłością.


Mlambo pierwszym rywalem Magarda w obronie pasa mistrzowskiego – Sportowy Poznań\nMlambo pierwszym rywalem Magarda w obronie pasa mistrzowskiego\n11/05/2021 Ela Skowron Fen , Boks, Sporty walki 0\nBiuro Prasowe FEN tekst , zdjęcie\nJonas Magard (11-4, 1 KO, 6 SUB) podejmie Fransa Mlambo (9-5, 4 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Stawką tego pojedynku będzie pas mistrzowski FEN w kategorii koguciej. Wydarzenie odbędzie się 28 maja i transmitowane będzie tylko w systemie PPV.\nMagard mistrzem FEN w kategorii koguciej jest od listopada 2020 roku, kiedy na punkty wyraźnie pokonał Sebastiana Romanowskiego. Duńczyk ma niespełna 29 lat i pochodzi z Danii. “Shark” wygrał w marcu 2020 roku swoją walkę na gali Cage Warriors z niepokonanym na tamten moment Liamem Gittinsem. Wcześniej jednogłośną decyzją sędziów zwyciężył z Diego Barbosą na gali BAMMA 34. “Japoński krawat” – taką techniką Magard poddał w 2. rundzie Michaila Chrisopoulusa na ACB 75. 7 z 12 pojedynków Duńczyk skończył przed czasem.\nMlambo ma 30 lat i pochodzi z Republiki Południowej Afryki. Ostatnio występował w organizacji Bellator, dla której stoczył 4 pojedynki i 3 z nich wygrał. We wrześniu 2020 roku wygrał decyzją sędziów z Cory Taitem, wcześniej również na pełnym dystansie rozprawił się z Dominique Woodingiem. Trenujący na co dzień w Irlandii “Black Mamba” 4 walki w swojej karierze wygrał przez KO i wszystkie w premierowych odsłonach.\nXX,X kg MMA: TBA vs TBA\nFEN 34: TOTALbet Fight Night\nMariusz Wlazły i Kewin Sasak zostają w Treflu Gdańsk