SuperOgród kwitnie w Katowicach | Instytucja Kultury Katowice - Miasto Ogrodów\nAktualności » SuperOgród kwitnie w Katowicach\nSuperOgród kwitnie w Katowicach\nAż 400 donic z kwiatami zostało posadzonych w Katowicach w ramach projektu SuperOgród. Projekt dotychczas realizowany w Superjednostce, podczas tegorocznej- już trzeciej edycji- rozszerzył swój zasięg na inne miejsca w Katowicach.\nW tym roku kwiaty Miasta Ogrodów zawitały do budynków przy ul. Sokolskiej 33, ul. Grażyńskiego 5, do kościoła parafii pw. Przemienienia Pańskiego (ul. Sokolska), a znaczna część kompozycji kwiatowych trafiła również na Nikiszowiec, gdzie rosną na szczególnym terenie jakim jest Hospicjum Cordis.\nPrzypomnijmy, że SuperOgród to artystyczno-społeczny projekt Katarzyny Jendrośki-Goik, studentki katowickiej ASP, składający się z dziesiątek pomniejszych ogrodów „rozdanych” mieszkańcom. SuperOgród podejmuje zagadnienie skutecznego, jak również ekologicznego kształtowania najbliższej przestrzeni, a inicjatywa, którą udało się zaszczepić w mieszkańcach decydujących się wziąć udział w akcji buduje poczucie wspólnoty.\nAktualności Katowice superogoród


Oferujemy Państwu usługę On-Board-Courier (kurier na pokładzie) w przypadku wyjątkowo pilnych przesyłek o krytycznym czasie dostawy, które z przyczyn czasowych nie mogą być transportowane w normalnej procedurze.\nZapraszamy do skorzystania z elastycznego i niezawodnego transportu części zamiennych z naszą usługą OBC (On-Board-Courier). Organizujemy wysyłkę Państwa pilnej i wysoce wrażliwej przesyłki, która podczas transportu jest stale i osobiście monitorowana.\nNasz zespół opracowuje w mgnieniu oka najszybsze i najefektywniejsze szlaki transportowe oraz troszczy się o wszystkie czynności natury organizacyjnej. Na terenie Europy dostarczamy przesyłkę tego samego dnia, a w pozostałych częściach świata w jak najkrótszym czasie. Korzystając z następnego dostępnego lotu oferowanego przez linie lotnicze, możemy zapewnić maksymalną szybkość transportu Państwa ekspresowej przesyłki.\nJeden z naszych przeszkolonych pracowników odbiera Państwa przesyłkę i towarzyszy jej OSOBIŚCIE i NIEPRZERWANIE od miejsca odebrania aż do samolotu. Nie oddaje go w samolocie i dostarcza przesyłkę bezpośrednio do odbiorcy po locie do miejsca przeznaczenia.\nW przypadku usługi przesyłek OBC wysoce wyspecjalizowany i dokładnie przeszkolony personel jest dostępny dla Państwa 24 godziny na dobę, 365 dni w roku.


Żywienie triathlonistów - podstawa nowych rekordów - Zdatność - 2021\nNasze odżywianie jest podstawą i podstawą naszego zdrowia. Dlatego ważne jest, aby monitorować nie tylko to, co i kiedy jemy, ale także to, jak wysokiej jakości potrawy znajdują się dziś na naszym stole i jak zostały przygotowane. Odżywianie podczas aktywności fizycznej powinno być zrównoważone i terminowe, bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co sportowiec spożywa przed i po treningu, w żadnym wypadku nie należy przychodzić na trening głodny.\nPodstawowe zasady. Jakie są podstawy odżywiania?\nNajważniejszą rzeczą, jaką należy wiedzieć o żywieniu osób uprawiających sport, jest to, że wzrost mięśni jest możliwy tylko wtedy, gdy liczba kalorii spożytych z pożywieniem przekracza liczbę kalorii wydanych na trening. W przeciwnym razie w Twoim organizmie nieuchronnie rozpocznie się proces odwrotny - przy braku kalorii organizm będzie czerpał z już istniejącej masy mięśniowej, co może prowadzić do wyczerpania organizmu.\nOto tylko kilka rodzajów aktywności i liczba kalorii, które spalasz podczas godzin intensywnej pracy:\nBoks - 420 kcal\nKolarstwo (15 km / h) - 161 kcal\nJazda na rolkach - 420 kcal\nPływanie - od 105 do 230 kcal (w zależności od prędkości)\nTenis - 245 kcal\nTrening narciarski - 385 kcal\nSzermierka - 105 kcal\nPiłka nożna - 315 kcal\nSpacer (6 km / h) - 156 kcal.\nPamiętaj, że nawet najmniej z pozoru mało znacząca czynność, jak sprzątanie czy chodzenie do metra również wymaga energii. i dlatego spala kalorie.\nAby uzyskać pełny metabolizm, musisz pić wystarczającą ilość płynów. Pod wpływem płynu błonnik w jelitach aktywnie pęcznieje i stymuluje procesy trawienne.\nPrzy braku kalorii efekt treningu będzie bardzo niski, co doprowadzi do rozpadu i zmniejszy efektywność treningu na siłowni. Dlatego jeśli zdecydujesz się regularnie uprawiać sport, musisz przejść na specjalne odżywianie sportowe.\nSama dieta w dużej mierze zależy od uprawianego sportu i poziomu sprawności. Zawodowi sportowcy mają specjalną dietę, którą wybierają dla nich dietetycy. W naszym materiale przyjrzymy się diecie, którą dietetycy i dietetycy z usługi dostawy Just 4 You opracowali specjalnie dla triathlonistów, jest również odpowiednia dla wszystkich sportowców-amatorów i tylko osób prowadzących aktywny tryb życia.\nPrzydatne i proste\nŻywność to paliwo, którego potrzebujemy, aby się poruszać. Na samym początku naszego eksperymentu zadaliśmy sobie pytanie, czy w Internecie jest gotowa odżywka sportowa z już obliczonymi kaloriami. Pytanie może wydawać się naiwne i banalne, ale chodzi o to, że najbardziejDostawcy żywności oferują racje żywnościowe na odchudzanie lub utrzymanie wagi (w granicach 1300-2000 kcal), a to jest nieistotne dla osoby aktywnie uprawiającej siłownię. Na stronie Just 4 Food znaleźliśmy specjalistyczne odżywianie dla triathlonistów. Dieta dla kobiet to 2500 kcal, a dla mężczyzn 3500 kcal. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie główne produkty i dania zostały użyte do stworzenia tego specjalistycznego menu.\nSmoothie. Szybka, lekka i pożywna przekąska. Podczas testu dwukrotnie zaoferowano nam program triathlonowy firmy Just 4 Food. Za pierwszym razem był to napój ze szpinaku, ananasa, mango i wody źródlanej z białkiem baobabu, a za drugim z winogron, jeżyn, mięty i wody kokosowej. Oba napoje zostały wzbogacone naturalnymi witaminami ze względu na jakość i naturalne składniki w ich bazie. Przygotowując smoothie pamiętaj, że owoce powinny być dojrzałe lub nawet trochę przejrzałe, wtedy napój będzie słodszy i gęstszy w konsystencji.\nJak samemu przygotować napój? Koktajle robione są z owoców, jagód lub warzyw na bazie kefiru, jogurtu, mleka lub wody. Możesz dodać miód dla słodyczy lub orzechy jako odżywianie do koktajli. Jeśli używasz jabłek lub gruszek, najpierw je zetrzyj, a następnie przygotuj z nich napój.\nSałatka warzywna. Kolejne podstawowe danie, które musi znaleźć się w diecie sportowca. Warzywa zawierają ogromną ilość witamin i minerałów. Dieta triathlonisty, opracowana przez profesjonalnych dietetyków i dietetyków, obejmowała również sałatkę z czerwonej kapusty, marchwi, awokado, kukurydzy i kiełków.\nSuszone owoce i orzechy. Dobrze i długo zaspokajają głód. Ale musisz je jeść w małych porcjach, ponieważ są bardzo bogate w kalorie. Absolutnie każdy suszony owoc - śliwki, suszone morele, rodzynki, jabłka, gruszki. Od orzechów lepiej jest dać pierwszeństwo migdałom, pistacjom i orzechom laskowym.\nŹródła białka. Mięso, kurczak, ryby i owoce morza są obowiązkowe w diecie sportowca. To, co preferować, to kwestia gustu dla każdego. W każdym razie, jeśli ćwiczysz, nie powinieneś usuwać źródeł białka z codziennych posiłków. Jeśli jesteście zwolennikami kultury wegetariańskiej, to białka zwierzęce należy zastąpić białkami roślinnymi, aby zrekompensować organizmowi wydatkowaną energię.\nNajtrudniejszą rzeczą w sportowym podejściu do odżywiania okazała się dla mnie na godzinę. Czuję, że gdyby do mojego domu nie przyniesiono skrzynek, na których zapisano bardzo dużą porę posiłku, to opóźnienie harmonogramu pierwszego dnia przejścia na „jasną stronę” było nieuniknione. TTak się złożyło, że aby organizm nie odczuwał bolesnego głodu, musimy starać się nie dopuścić do przerw w jedzeniu dłuższych niż trzy godziny.\nWskazówka : po raz pierwszy, aby przyzwyczaić się do jedzenia w odpowiednich odstępach czasu, przygotuj posiłki z wyprzedzeniem lub skorzystaj z usługi dostawy gotowych posiłków.\nPrzykładowa dieta sportowa\nTestowany przez nas program żywieniowy nosi nazwę Triathlon, czyli dietę opracowaną specjalnie przez dietetyków i szefów kuchni, aby zaspokoić wszystkie potrzeby sportowców. Główne cele, które stanowiły podstawę do opracowania jadłospisu: potrzeba triathlonisty utrzymania stabilnej wagi i prawidłowego metabolizmu, a także regeneracji po wielu godzinach treningu.\nJest całkiem rozsądne, że bez odpowiedniego odżywiania niemożliwe jest uporządkowanie mięśni i ciała .\nPrzybliżony plan żywieniowy sportowca na jeden dzień:\nKoktajl ze szpinaku, ananasa, mango i wody źródlanej z białkiem baobabu - 112,9 kcal\nOwsianka orkiszowa z figami i makiem - 178,67 kcal - Jagody - 58,5 kcal\nPyłek - 16,98 kcal\nTortilla z batatami i kolendrą - 138, 71 kcal\nJajko w koszulce z pomidorami i ziołami - 124,09 kcal\nBułka orkiszowa - 100,98 kcal\nPieczony batat z rozmarynem - 143,19 kcal\nKoktajl winogronowo-jeżynowy z miętą i wodą kokosową - 124,76 kcal\nSałatka z czerwonej kapusty, marchewki, awokado, kukurydzy i kiełków - 76,91 kcal\nSos ogórkowy - 31,05 kcal\nLekka zupa minestrone - 77,99 kcal\nPolędwica jagnięca ze świeżym imbirem i ziołami - 117,1 kcal\nFasola czerwona z warzywami i kiełkami soczewicy - 144,21 kcal\nChleb z prebiotykami - 81,9 kcal\nMakaron orkiszowy z serem - 238,67 kcal\nGalaretka jagodowa - 112,34 kcal\nCiasteczka owsiane z dynią i miodem - 234,77 kcal\nKrewetki królewskie w ziołach - 143, 38 kcal\nWarzywa z zielonym groszkiem - 69,18 kcal\nKefir z jagodami goji - 170,92 kcal.\nSpróbowała swoich sił podczas gry w badmintona! [Dieta czy cud?]\nPoprzedni post Pytanie dnia: jakie rodzaje ćwiczeń cardio są dostępne?\nNastępny post Nie nudna gra: 8 faktów na temat squasha, które nie pasują do twojej głowy\n6 ćwiczeń poprawiających metabolizm w siedzącym trybie życia\nSamoizolacja zmusiła wielu do pracy zdalnej, a nawet odmowy chodzenia na siłownię. Wielu zaczęło prowadzić siedzący tryb życia, nie chcąc. Powszec...


Coraz więcej dzikich zwierząt ginie na torach - regiony.rp.pl\nCoraz więcej dzikich zwierząt ginie ...\nKiosku nie można usunąć, chyba ...\nprzez Janina Blikowska - 3 marca 2020\nDziki, sarny, jelenie, łosie – te zwierzęta giną najczęściej pod kołami pociągów. Takich wypadków – jak wynika z danych spółek kolejowych – jest coraz więcej.\nNaprawy składów czasami kosztują tysiące złotych. – Uszkodzenie składu nie jest równoznaczne z koniecznością zmiany rozkładu. Jeśli jest możliwość, na szlak wysyłany jest skład zastępczy – taki, który aktualnie jest możliwy do wysłania. Bywają przypadki, że relacja pociągu zostaje skrócona – w zależności od danej sytuacji – mówi Donata Nowakowska, rzecznik Kolei Mazowieckich.\nZ danych Kolei Wielkopolskich wynika, że w ub. roku pociągi przewoźnika miały ponad 400 kolizji z dzikimi zwierzętami. W 2018 roku – 264, a w tym już 42. Najczęściej na torach ginęły sarny, jelenie czy dziki, ale zdarzają się też wypadki z udziałem łosi, danieli, a nawet wilków, muflonów, zajęcy, czy zwierząt gospodarczych.\nPo wypadku pociągi do naprawy…\n– W roku 2019 wskutek kolizji doszło do 64 przypadków uszkodzeń taboru. Z naszych danych zbieranych od siedmiu lat wynika, że średniorocznie liczba przypadków, w których dochodzi do uszkodzeń pojazdów kolejowych waha się od 17 – 25 proc. liczby kolizji pociągów ze zwierzyną – wylicza Piotr Malarski, pełnomocnik zarządu ds. Systemu Zarządzania Bezpieczeństwem w Kolejach Wielkopolskich.\nCZYTAJ TAKŻE: Kolej aglomeracyjna przyspiesza w Krakowie\n– Oprócz naprawy uszkodzeń po takich zdarzeniach zachodzi potrzeba mycia podwozia i pudeł pojazdów – dodaje Piotr Malarski. Zauważa, że część uszkodzeń powoduje zagrożenie bezpieczeństwa ruchu i wymaga wyłączenia pojazdu z eksploatacji do czasu zakończenia naprawy.\n– Liczba kolizji naszych pociągów ze zwierzyną oraz wynikająca z niej duża ilość usterek pojazdów, a także częstotliwość wprowadzania wymuszonych zmian w przyjętej organizacji przewozów jest tak duża i problematyczna, że jej minimalizacja przyniosłaby znaczną poprawę sytuacji taborowej, co przełożyłoby się na większą punktualność pociągów z korzyścią dla podróżnych – twierdzi przedstawiciel Kolei Wielkopolskich.\n…ale też do mycia\nWięcej kolizji składów z dziką zwierzyną odnotowały też Koleje Śląskie. W 2019 r. doszło do blisko 220 takich sytuacji, w 2018 było ich niespełna 150. – Z powodu kolizji opóźnionych było ponad 270 naszych pociągów w sumie na prawie 2,3 tys. minut – wylicza Magdalena Iwańska, rzecznik Kolei Śląskich. Dodaje, że rzadko jednak dochodzi do sytuacji, w której takie zdarzenie skutkowałoby koniecznością odwołania pociągu.\nW 2019 roku doszło do 52 zderzeń składów Kolei Mazowieckich ze zwierzętami. – Najczęściej były to zderzenia składów KM z sarnami (21 przypadków), łosiami (13 przypadków) i dzikami (9 przypadków). W tym roku doszło do 19 zderzeń z dzikimi zwierzętami – wylicza Donata Nowakowska. Przewoźnik nie prowadzi oddzielnej statystyki dla zarejestrowania uszkodzeń składów spowodowanych zderzeniem z dziką zwierzyną, ani oddzielnej statystyki dotyczącej spowodowanych szkód finansowych z tego tytułu.\nZ kolei pociągi PKP SKM w 2019 r. miały siedem kolizji z dzikami i trzy z sarnami. – Straty były tylko w jednym wypadku (ok. 400 zł). Suma opóźnień na stacji końcowej – dwa pociągi opóźnione po 12 minut – mówi Tomasz Złotoś, rzecznik PKP SKM w Trójmieście. W tym roku składy przewoźnika miały trzy kolizje z dzikami.\nA Łódzka Kolej Aglomeracyjna (ŁKA) w 2019 r. zanotowała 52 kolizje ze zwierzętami. Głównie z sarnami, dzikami, psami czy łosiami. W tym roku było już 13 takich przypadków. – W ich wyniku dochodziło do uszkodzeń anteny ETCS, zbiornika sprężonego powietrza, a także spojlerów taboru – wylicza Joanna Osińska, rzecznik ŁKA.\nZauważa, że w przypadku kolizji pociągu ze zwierzętami główną uciążliwością są straty finansowe związane z myciem oraz naprawa uszkodzonego taboru. – W niektórych przypadkach zachodzi potrzeba wyłączenia pojazdu z eksploatacji na czas jego naprawy – dodaje Joanna Osińska. W ub. roku ŁKA za naprawy i mycie taboru po kolizjach ze zwierzętami wydały ok. 140 tys. zł.\nPaweł Rabiej: Głupota i brawura karmią tę pandemię\nW szpitalach już jest za mało łóżek dla pacjentów z Covid-19. System już się ...\nMichał Kolanko - 9 października 2020


MAŁY REMIK LICZBOWY Gra rodzinna planszowa\n> Gry planszowe>Dla Dzieci>MAŁY REMIK LICZBOWY Gra rodzinna planszowa\nRemik to świetna gra towarzyska. Jest doskonałą rozrywką dla całej rodziny. Swoją światową karierę i popularność osiągnął w latach siedemdziesiątych, ale w USA znany był już na przełomie wieków. Gra ta występuje pod różnymi nazwami: Tile-Rummy, Rummy, Rack-Rummy. Remik liczbowy jest inną wersją remibrydża. Karty zastępują tu ponumerowane tabliczki. Gracze, zgodnie z regułami gry, starają się pozbyć jak najszybciej swoich tabliczek. Kto zastosuje najlepszą strategię i będzie miał trochę szczęścia, zostanie zwycięzcą.\n4 tabliczki joker\nRummy jest typową grą...\nRUMMY Remik edycja prezentowa (m...


Milla - między dwoma domami: Z niebieskim akcentem\nMagda Allthingspretty 22 czerwca 2013 12:40\nSame pyszotki a stół pięknie nakryty!\ncube-home 22 czerwca 2013 12:42\nstol bardzo ladnie i zachecajaco nakryty, ja zawsze przywoze sobie z PL zapasy kaszy wszelakiej- bo tutaj jest dostepna tylko w BIOLADEN za kosmiczne pieniadze...- tymbardziej doceniamy jej smak!!!!!!!!!!!!!!!!\nEdyta Edytka 22 czerwca 2013 15:10\nKochana,dałaś Mi dobry pomysł na obiad:))A stół ślicznie zastawiony,pozdrawiam;))\nCatherine 22 czerwca 2013 15:12\noj kaszki dawno nie jadłam a lubię np. z sosikiem :)\nAle tak jak cub home napisała tutaj są nieco droższe a i tak ciezko jest je znaleźć w normalnych marketach :)\nTe niebieskie talerze wpasowałyby sie w moja kuchnię hihi :D\nSylwia:) 22 czerwca 2013 21:29\ncudowny kolor talerzy - zachwycona jestem!!!\naż mi się kaszy jaglanej zachciało, to teraz będę musiała kupić i już!\nMadelinka 22 czerwca 2013 21:55\nZ takimi talerzami chyba nawet moje paskudne szafki wyglądałyby znośnie:)\nA z kasz ostatnio wpadłam w ciąg kuskusowy;)\nmilka 23 czerwca 2013 08:27\nBardzo fajne talerze ;-) Czy to porcelana?


Wiadomości: Adriana Adamek: Pokazałyśmy swoją siłę\nStrona Główna > Aktualności > I liga kobiet > Adriana Adamek: Pokazałyśmy swoją siłę\n16 lutego 2021 15:04\nSiatkarki opolskiego pierwszoligowca w ostatnim meczu pokonały MKS San-Pajdę Jarosław 3:0. We wszystkich setach AZS Uni dominował na boisku. – Jestem dumna z tego, jaką konsekwencję pokazałyśmy w naszej grze. To naprawdę dobrze świadczy o całym zespole – powiedziała po spotkaniu Adriana Adamek.\nW sporcie mówi się, że najlepiej oddać rywalowi szacunek, grając z nim do końca na maksimum swoich możliwości. Tak też chyba właśnie było w waszym przypadku.\nAdriana Adamek: Zgadza się, od początku narzuciliśmy swoje warunki i bardzo się cieszę, że wygrałyśmy w tak imponującym stylu. Miałyśmy w pamięci, że w Jarosławiu grało nam się naprawdę trudno. Nasze spotkanie w pierwszej rundzie było niezwykle wyrównane, dlatego tym bardziej jesteśmy zadowolone, że u siebie zwyciężyłyśmy tak wyraźnie.\n– Myślę, że zespół z Jarosławia zagrał zdecydowanie poniżej swoich możliwości. Dziewczyny z MKS-u stać na dużo więcej. Z drugiej strony, tym razem od pierwszych chwil wszystko szło po naszej myśli. Pokazałyśmy swoją siłę praktycznie w każdym elemencie, co pozwoliło nam od początku do końca kontrolować mecz. Rywalki na pewno wyciągną z tego starcia odpowiednie wnioski, ale my koncentrujemy się wyłącznie na sobie. Po to ciężko pracujemy na treningach, żeby wygrywać w tak przekonującym stylu, utrzymując przez cały czas należytą koncentrację.\n– W siatkówce różne rzeczy są możliwe i tak naprawdę wszystko leży w naszych rękach. Boiskowe poczynania weryfikują poziom siatkarski i mam nadzieję, że w każdym kolejnym meczu będziemy prezentować przynajmniej równie wysoki poziom gry. Jestem dumna z tego, jaką konsekwencję pokazałyśmy w naszej grze. To naprawdę dobrze świadczy o całym zespole.


Najpopularniejsze w polskiej Wikipedii 2 maja 2021 roku\nW dniu 2 maja 2021 roku najbardziej popularnymi artykułami w polskiej Wikipedii były: Bronisław Cieślak, Piotr Fronczewski, Anna Cieślak, 07 zgłoś się, Malanowski i Partnerzy, Konstytucja 3 maja, Halina Mlynkova, Sławomir Borewicz, Rezurekcja, Marcin Kindla.\nPopularność polskiej Wikipedii 2 maja 2021\nW dniu 2 maja 2021 roku w polskiej Wikipedii było 9.76 mln odwiedzin z Polski, 199.74 tys. odwiedzin z Niemiec, 156.98 tys. odwiedzin ze Zjednoczonego Królestwa, 78.83 tys. odwiedzin ze Stanów Zjednoczonych, 57.13 tys. odwiedzin z Holandii, 28.10 tys. odwiedzin z Francji, 25.04 tys. odwiedzin z Norwegii, 22.99 tys. odwiedzin z Finlandii, 21.98 tys. odwiedzin z Irlandii, 21.14 tys. odwiedzin z Belgii oraz 286.31 tys. odwiedzin z innych państw.


Marzec 2018 – Miejskie Przedszkole nr 40\nMarzec 2018 archiwum\nNasze przedszkole odwiedziła Filharmonia. Tym razem dzieci poznały dźwięki gitar. Każda z nich ma inne brzmienie. Jedna gra ciszej druga głośniej. Dzieci były bardzo zadowolone z występu.\nPokaz Ratownictwa gr. Smerfy\nPokaz ratownictwa Na zielonogórskim placu Bohaterów Westerplatte 20.02.2018r odbył się pokaz ratownictwa W wykonaniu strażaków. Dzieci mogły nauczyć się udzielania pierwszej pomocy, nauczyć się rozwijać wieżę strażackie oraz obejrzeć specjalistyczny sprzęt.\n13.02.2018r. Smerfy wybrały się na seans do zielonogórskiego kina. Dzieci obejrzały film animowany pt. „Mała wielka stopa”. Film wzbudził wiele emocji, a do przedszkola wszyscy wrócili z uśmiechami na twarzach.


Castrol EDGE Professional Titanium FST Longlife 3 5W-30 4 Litr Kanister - tanieporownanie.pl\nOpró cz produktó w znanej linii Castrol EDGE FST otrzymają pań stwo u nas wybrany asortyment olejó w Castrol EDGE Professional. Oleje silnikowe Castrol EDGE Professional opracowane pierwotnie specjalnie dla autoryzowanych warsztató w naprawczych i salonó w samochodowych są nastę pcą znanej kolekcji Castrol SLX.\nWszystkie oleje Castrol EDGE Professional posiadają, w zależ noś ci od przeznaczenia, specjalne rekomendacje producentó w czę ś ci fabrycznych/oryginalnych. Castrol EDGE Professional Longlife 3 5W-30 - nastę pca towaru Castrol 5W-30 SLX PP Longlife 3!\nCastrol EDGE Professional z technologią Fluid Strength Technology TM jest najszczególniejszą i najistotniej nowoczesną gamą olejó w Castrol. Ich lekkobież noś ć zniża tarcia w silniku, gwarantują c wyraź ny wzrost efektywnoś ci silnika i istotnie mniejsze zuż ycie paliwa.\nCastrol EDGE Professional LongLife III 5W-30 opracowano przy wspó ł pracy z VW do najnowszej generacji silnikó w. Zapewnia najlepszą ochronę przed zuż yciem i maksymalną moc silnika we wszystkich modelach VW z wydł uż onym okresem wymiany Castrol EDGE Professional LongLife III 5W-30 jest optymalny do wszelkich silnikó w, któ re wg producenta powinny stosować ś rodki smarują ce speł niają ce normy ACEA C3 przy lepkoś ci 5W-30.\nSpecjalnie opracowany do samochodó w, któ re wymagają używania oleju zgodnie ze specyfikacją VW 504 00 / 507 00 i Porsche C30. Atuty: Castrol Fluid Strength TechnologyTM daje cienki i wytrzymał y film olejowy, zapewniają cy najmniejsze zuż ycie i maksymalną moc silnika.\nCastrol EDGE Professional redukuje do 40% lepiej tarcia w silniku i zachowuje swą niezwykł ą efektywnoś ć o 40% dł uż ej najkorzystniejsze produkty konkurencyjne. Opracowany z myś lą o wydł uż onych okresach zamiany Volkswagena chroni systemy koń cowej obró bki spalin dzię ki nieznacznej zawartoś ci popioł ó w siarczanó w, fosforu i siarki (low SAPS).\nUnifon SMART - D / BI - CZ CYFRAL (5902768850673)\nUnifon SMART - D / BI CYFRAL (5902768850635)\nWazelina techniczna 42233 70 ml marki Proline\nCyfral Unifon smart - d / sz - bi\nAMSOIL Diesel Injector Clean, ADFCN


Gry - Sklep Trefl - Kraków\nZnajdź potwornego bliźniaka! Spróbuj odnaleźć dwa takie same stwory. Uważaj na zakazane słowa, wskazane przez kości! Dobieraj słowa i pytania rozważnie.\nBOSS MONSTER 3 - POWSTANIE MINIBOSSÓW\nTrzecia już część znanej na całym świecie gry, która urzeka zarówno starszych jak i młodszych graczy. Największy zestaw Boss Monstera w dziejach. Nowa świeżość dla starych wyjadaczy lub świetny zestaw na początek.\nKaleidos to barwny kalejdoskop obrazów i wyścig na spostrzegawczość. Wielokrotnie nagradzana gra rodzinna nareszcie w Polsce.\nBOSS MONSTER 1\nGra, która podbiła Stany Zjednoczone, już teraz w Polsce! Wciel się w rolę bossa najwyższego lewelu, zbuduj najeżone pułapkami podziemia, zwab jak najwięcej poszukiwaczy przygód… a potem wybij ich co do jednego! Boss Monster to prawdziwie szalona mieszanka strategicznej i przygodowej gry karcianej inspirowana klasycznymi grami wideo. Czy jesteś wystarczająco złym typem, aby zostać największym bossem?\nCzary-mary pień prastary! Grzyb, wiewiórka, sowa żuk! Czy to sosna jest, czy buk? Drzewo rzuca dziś wyzwanie. Czy Wy odpowiecie na nie? Zaczarowane Drzewo to gra pełna drewna, w której przyda się strategia, zręczność i odrobina szczęścia.\nBOSS MONSTER NASTĘPNY POZIOM\n„Boss Monster: Następny poziom” możesz (ale nie musisz) łączyć z grą podstawową Boss Monster. Będzie wówczas mroczniej, zabawniej i z większą ilością pikseli! W pudełku znajdziesz 160 zupełnie nowych kart z kolorowymi, pikselowymi ilustracjami, w tym 12 całkiem nowych bossów, a także Instrukcję i skrót zasad.\n„Boss Monster”, podstawowa gra o nieustraszonych pogromcach bohaterów, powstała za sprawą dwóch braci Chrisa i Johnny’ego O’Neal. Zaczęło się od fascynacji starymi, klasycznymi grami wideo, potem pojawił się pomysł… A gdyby tak odwrócić stereotypowe role i wcielić się w potwora, który ma za zadanie zwabić i zgładzić bohaterów, odebrać im dusze? Czy nie było by fajnie gdyby potwory, czyli rywalizujący ze sobą gracze, budowali lochy z pułapkami, śmiertelny tor przeszkód dla bohaterów? Twórcy gry zbierali fundusze na publikację gry za pomocą crowdfundingowej platformy Kickstarter. Mieli nadzieję uzbierać 12 tysięcy dolarów, obawiali się jednak, że kwota może okazać się zbyt wysoka. Nieoczekiwanie w ciągu 30 dni udało im się zebrać zawrotną sumę 215 tysięcy dolarów. W Polsce gra ukazała się nakładem Fabryki Kart Trefl Kraków w 2015 roku i od razu zyskała wierne grono fanów. Została uznana za najlepszą grę planszową roku w kategorii Total Blackout na największym w Polsce międzynarodowym konkursie dla twórców gier podczas imprezy Pixel Heaven. Teraz do sklepów trafia niezależna kontynuacja gry „Boss Monster: Następny poziom”.\nBig Fat Burger to szybka i emocjonująca gra karciana, która dostarczy Ci wiele radości. Przekonasz się, że smaczny burger to nie tylko dobre składniki. To przede wszystkim klimat miejsca, przyjaciele, z którymi najlepiej spędzasz wolny czas i rywalizacja, bo bez niej nie byłoby zabawy. Spróbuj swoich sił jako spec od grillowania i zmierz się z innymi burgermasterami! Przenieś się do kultowej knajpki, do której przychodzą klienci o wymagających żołądkach, a współgracze nie cofną się przed niczym, żeby przejąć kolejne zlecenia. Bądź czujny, zrealizuj jak najwięcej zamówień, pokonaj rywali i udowodnij, kto tu rządzi! Mistrzem może zostać tylko jeden! Zawartość pudełka: 85 kart zamówień/składników 24 karty specjalne karta pierwszego gracza 5 kart postaci 5 kart bonusów 5 kart torów 5 kart pomocy 10 żetonów graczy obrus do gry\nKtóry Śmiałek się odważy Wkroczyć w mroczne, stare lochy? bo gdy śmiałka smok usmaży, To zostaną tylko prochy...\nPraca detektywa nie należy do łatwych. Wykonałeś zdjęcia miejsca zbrodni. Odszedłeś na chwilę by porozmawiać z porucznikiem, a gdy wróciłeś – katastrofa!\nNa komisariacie był legendą. Nic nie mogło ukryć się przed jego sokolim wzrokiem. Nazywali go więc „Sherlook”. Był to detektyw z niezwykła zdolnością obserwacji. Czy dasz radę mu dorównać? Praca detektywa nie należy do łatwych. Wykonałeś zdjęcia miejsca zbrodni. Odszedłeś na chwilę by porozmawiać z porucznikiem, a gdy wróciłeś – katastrofa! Nowy rekrut narobił bałaganu! Czy będziesz w stanie dostrzec różnice pomiędzy dwoma zdjęciami? Zasady gry Gra polega na tym, że każda para fotografii miejsca zbrodni jest prawie identyczna. Zdjęcia różnią się bowiem kilkoma malutkimi szczegółami, które są pokazane na odwrocie kart. Twoim zadaniem jest znalezienie liczby różnic pomiędzy dwoma obrazkami miejsca zbrodni.\nZawartość opakowania: 40 dwustronnych pozornie identycznych kart; 10 tabliczek z numerami, 30 żetonów punktów, zwięzła instrukcja z zasadami gry\nLista elementów: 12 pionków astronautów 13 drewnianych paczek 3 instrukcje 3 pionki robotów 4 plansze 5 żetonów przedmiotów 97 kart To miał być zwykły, rutynowy dzień na międzynarodowej stacji orbitalnej. Błąd w obliczeniach i zabłąkana asteroida całkowicie zmieniły sytuację. Doszło do fatalnej kolizji… Wszystkie ręce na pokład! Centralny komputer już włączył zasilanie awaryjne i wyświetla instrukcje naprawy. Czas działać! Zarządzaj zespołem astronautów i przywróć sprawność wszystkim uszkodzonym systemom. Sprytnie przemieszczaj paczki i narzędzia. Deleguj ludzi na dyżury w przestrzeni kosmicznej. Korzystaj z pomocy robotów. Realizuj wyznaczone zadania albo utrudniaj pracę innym! Czy uda Ci się sprawnie zaplanować działania w klaustrofobicznych pomieszczeniach pozbawionych grawitacji? Astro Jam to pasjonująca gra logiczna dla 2-4 osób, której akcja osadzona jest w przestrzeni kosmicznej.\nPieniądze. Władza. Sierść. Pazury. Trzy miasta, zgraje bezrobotnych rzezimieszków i intratne interesy. To się nie może dobrze skończyć! Mob Town to strategiczna gra karciana o gangsterskich interesach, w której gracze rywalizują o kontrolę nad najbardziej dochodowymi budynkami w mieście. W tej grze nikt nie chce pobrudzić sobie rączek. Z pomocą przychodzą lokalne łobuzy i szumowiny: sprytne szczury, przebiegłe łasice, bezwzględne rekiny i oślizgłe węże. Ta zacna świta odwala brudną robotę i przejmie dla Was najbardziej dochodowe budynki w mieście.\nZagrywaj odpowiednie karty i pomóż swoim kostkom zdobyć jak najwięcej punktów aby wygrać cały wyścig. Co prawda kości nie mają nóg, ale w grze Rzutem do mety z Twoją pomocą pokonają trasę szybciej niż nie jeden maratończyk. ;) Rzutem do mety emocjonująca rodzinna gra w kości. Zagrywaj karty i obserwuj swoich sześciościennych zawodników w drodze do mety. Tu nie ma sentymentów. Będą za to nieoczekiwane zmiany lidera, będzie zgrzyt kości, będzie walka ścianka w ściankę. Zatem gotowi do rzutu? Celem gry jest zdobycie największej liczby punktów zwycięstwa w trakcie 4 etapów wyścigu. Każdy gracz dysponuje swoimi Kartami Ukrytego Celu i to one decydują o wygranej. Zawartość pudełka: 30 kolorowych kości 70 Kart Ruchu 30 Kart Ukrytego Celu 4 Karty Etapu 6 Kart Pomocy instrukcja\nRodzinna gra nie tylko na plażę. Wciel się w plażowiczów budujących zamki z piasku. Zdobywaj bonusy za ukończone zamki, atakuj przeciwników i podbieraj im części zamków. Uważaj, gdy przyjdzie wielka fala, to zmyje zamki z plaży i zakończy zabawę!\nZabawna gra karciana w podkładanie sobie świń – czasami dosłownie.


Maciej Nowak nie zostawił na China Garden suchej nitki. Szef restauracji odpowiada: Nie zamierzam fałszować tradycji, by dopasować się do gustów Polaków | Metro Warszawa\nMaciej Nowak nie zostawił na China Garden suchej nitki. Szef restauracji odpowiada: Nie zamierzam fałszować tradycji, by dopasować się do gustów Polaków\n- Historia Chin to historia wojny i głodu. Nauczyliśmy się zjadać praktycznie wszystko. To wynika też z wielkiego szacunku do zabijanego zwierzęcia. Staramy się każdą jego część wykorzystać i przygotować w smacznej formie - mówi Chi Li, właściciel i szef kuchni skrytykowanej ostatnio przez Macieja Nowaka restauracji China Garden.\nDania wyglądają jak porcje gliny z petami. Uszy królicze, zasmażane z warzywami, zachwytu nie wzbudziły - napisał w recenzji kulinarnej restauracji China Garden Maciej Nowak. Dziś w rozmowie z nami odpowiada mu właściciel restauracji Chi Li.\nSpodziewaliście się takiej recenzji?\n- Nie. Często rozmawiam z klientami i do tej pory aż tak krytycznych opinii nie słyszałem. Szczerze mówiąc, spodziewałem się pozytywnej recenzji. Staramy się pokazać oryginalne smaki i liczyłem, że to zostanie docenione.\nCo zjadł Nowak?\n- Nie pamiętam. Musiałbym sprawdzić, ale na pewno na stole było kilkanaście dań. "Zjadł" to złe słowo, on każdej potrawy trochę popróbował. Choć z tego, co pamiętam, rzeczywiście zjadł bardzo dużo.\nFot. Chi Li\nW komentarzu pod recenzją Nowaka wspomina Pan, że kolacja była zakrapiana. Czy alkohol może zmieniać smak potraw?\n- To nie była kolacja, Nowak odwiedził nas w południe. Tak. To był raczej zakrapiany obiad. Oczywiście, do jedzenia się pija, ale mocne wódki zabijają lub bardzo zmieniają oryginalny smak.\nWielu komentujących recenzję Nowaka, a później Pański komentarz stanęło za panem murem. Spodziewał się Pan tego?\n- Nie. Nie myślałem, że sprawa stanie się tak głośna. Nie zależało mi na tym, w komentarzu chciałem tylko wyrazić swoją opinię.\nNie obawiał się Pan hejtu? Mówi się, że tylko winny się tłumaczy.\n- Ale przecież ja musiałem się wytłumaczyć. Skoro ktoś - nieważne, że Nowak - pisze o mojej pracy źle, to ja mam prawo, a nawet obowiązek wyrazić swoją opinię.\nSłyszałem, że po tej mało pochlebnej recenzji zwiększyła się liczba gości w restauracji.\n- Nie. To plotka, ani się nie zwiększyła, ani nie zmalała.\nMówi pan, że celem China Garden jest pokazanie Polakom prawdziwej kuchni z regionu Jiangsu - w jej oryginalnej wersji.\n- Jestem kucharzem wykształconym w Chinach. Moi kucharze, podobnie jak ja, pochodzą z regionu Jiangsu. Popularne restauracje i bary nazywające się chińskimi mają niewiele wspólnego z naszą wielowiekową tradycją. To miks azjatyckich kuchni oblany polskim sosem sojowym. Od jakiegoś czasu podróżuję po Europie, jem tzw. chińszczyznę w Niemczech, Holandii itd. i ze smutkiem obserwuję europeizację chińskiego smaku. Moim założeniem było pokazanie prawdziwych smaków. Przybliżenie atmosfery i wyglądu Chin, a dokładniej - konkretnego regionu, Jiangsu. Nie interesują mnie papierowe latarnie i zielone smoki. Chiny już tak nie wyglądają. Kiedy 5 lat temu otwierałem pierwszą restaurację China Garden w Wilanowie, zaprosiłem polską projektantkę wnętrz na miesięczną podróż po Chinach. Cały wystrój pochodzi stamtąd. To, jak ja widzę mój kraj, nie zawsze jest dla was zrozumiałe.\n- Chiny to ogromny kraj, smaki są różnorodne. Nie zamierzam fałszować tradycji, żeby dopasować się do gustów Polaków. Pewnie byłoby mi łatwiej, bo wystarczyłoby jakiekolwiek mięso usmażyć i zalać sosem sojowym i już jest po chińsku. Strasznie mnie denerwuje, że w większości chińskich, a nawet wietnamskich barów rządzi kaczka po pekińsku. To oszustwo. Kaczka po pekińsku nie smakuje i nie wygląda tak, jak podają ją w większości miejsc w Europie, tym bardziej w Polsce. Z premedytacją więc kaczki po pekińsku w China Garden nie podajemy, bo wiemy, że dobrze jej nie potrafimy przygotować. Nie pochodzi z regionu, który znamy.\nCzym kuchnia z regionu Jiangsu różni się od kuchni chińskiej, którą znamy w Polsce?\n- Moja prowincja znajduje się na brzegu wielkiej rzeki Jangcy, stąd w menu dużo ryb i skorupiaków słodkowodnych. To południowa, ciepła część Chin, gdzie je się dużo warzyw i owoców. Nasza kuchnia smakuje naturalnie, nigdy nie używamy glutaminianu sodu i nadmiaru przypraw. Przepisy i receptury mają po kilkaset lat, zawsze staram się, żeby były oryginalne, choć nie zawsze się udaje. Raz na dwa miesiące jeżdżę po przyprawy do Berlina, gdzie jest ich najwięcej w Europie.\nJakie smaki są dla Polaków nie do przejścia? Czego nie zjemy?\n- To zależy, bo są poszukiwacze smaków, którzy spróbują wszystkiego. Kiedyś miałem w karcie penis byka i bycze jaja, i cieszyły się wielką popularnością, ludzie wracali i prosili, żeby te smakołyki wróciły do karty, podobnie, jak szczęki gęsi. Dziś można u nas spróbować kaczych ozorków i wieprzowych czy króliczych uszu - one też są zamawiane. Ludzie chwalą sobie nasz wywar z głowy tołpygi. Ale są też tacy, którzy brzydzą się krewetek.\nPenis byka, kacze ozory, szczęka gęsi, głowa tołpygi - czy jest coś, czego Chińczycy nie zjedzą?\n- Historia Chin to historia wojny i głodu. Nauczyliśmy się zjadać praktycznie wszystko. To wynika też z wielkiego szacunku do zabijanego zwierzęcia, staramy się każdą jego część wykorzystać w smacznej formie. Niewielu Polaków zdaje sobie sprawę z tego, że penisy, jądra, ozory czy szczęki gęsi są w Polsce dostępne i ogromnymi partiami wysyłane do Chin.\nCzy ma Pan swoją ulubioną chińską lub wietnamską knajpę w Warszawie?\n- Do bud i barów nie chodzę, ale wszystkie restauracje, które w recenzji wymienił Nowak, bardzo lubię i cenię. W Peking Duck na ul. Drawskiej jako jedyni robią prawdziwą kaczkę po pekińsku, China Town obok Dworca Centralnego czy Bliss na Mariensztacie są świetne. To są oryginalne chińskie knajpy. Ale różnica między moją a wyżej wymienionymi polega na tym, że oni serwują potrawy z północnej części Chin, stamtąd mają kucharzy i receptury. Ich dania są bardziej wyrafinowane, smaki - mocniejsze i bardziej intensywne. Położenie geograficzne i klimat tych regionów są bardzo podobne do Polski, stąd ich kuchnia jest dla was bardziej przystępna, bardziej wam smakuje. Nasza kuchnia jest bardziej neutralna, złośliwi mówią, że bez smaku. Ale wystarczy się w nią wsmakować, skupić na szczegółach, żeby odkryć jej bogactwo.\nMa pan żal do Nowaka?\n- Nie. Taką ma niewdzięczną pracę, dlatego serdecznie go zapraszam, niech jeszcze raz spróbuje naszej kuchni.


Wójt Ryszard Gliwiński pisze list otwarty do Posła na Sejm Rzeczypospolitej Polskiej | wokolzamoscia.pl\nHome / Nasze wiadomości / Wójt Ryszard Gliwiński pisze list otwarty do Posła na Sejm Rzeczypospolitej Polskiej\nWójt Ryszard Gliwiński pisze list otwarty do Posła na Sejm Rzeczypospolitej Polskiej\nDodany 11 maja 2020 przez redakcja in Nasze wiadomości with 1 Comment\nNa stronie UG Zamość został opublikowany list otwarty wójta Ryszarda Gliwińskiego do posła Sławomira Zawiślaka. Wójt Gminy Zamość zwraca się z prośba do posła Sławomira Zawiślaka o podjęcie pilnych inicjatyw parlamentarnych i politycznych mających na celu zmianę treści art. 6r ust. 3b ustawy z dnia 13 września 1996 o utrzymaniu czystości i porządku w gminach – przywrócenie poprzedniego jego brzmienia.\nPrzypominamy chodzi o zapis zmiany ustawy o utrzymaniu czystości i porzadku w gminach z dnia 20 lipca 2019, gdzie dokonano zapisu o odbiorze odpadów niesegregowanych ( zmieszanych ) oraz bioodpadów nie może być rzadsza niż raz na tydzień z budynków wielorodzinnych i nie rzadsza niż raz na dwa tygodnie z budynków mieszkalnych jednorodzinnych.\nPoprzedni zapis stanowił o odnbiorze raz w miesiącu.\nBiało Czerwona reprezentacja Lubelszczyzny na Marszu#STOP447 w Warszawie\nKomentarze do: “Wójt Ryszard Gliwiński pisze list otwarty do Posła na Sejm Rzeczypospolitej Polskiej”\nDociekliwa 16 maja 2020 at 17:46\nW imieniu mieszkańców Gminy Zamość zwracam się do Pana Posła o pomoc w uporzadkowaniu i prowadzeniu ewidencji osób zamieszkujących w gospodarstwach domowych na terenie naszej gminy. Wójt sobie z tym wyraźnie nie radzi. A może nie chce sobie poradzić Niech wszyscy płacą wg takich samych kryteriów to znaczy wg ilości osób faktycznie zamieszkałych..\nJak maseczki to po dwie na gospodarstwo jak leci. A dlaczego nie według liczby osób za które pobierana jest opłata za śmieci?


Dieta pudełkowa, a efekt jojo - zdrowie-24\nCzemu służy global SEO - bełcahtów logo - Co oferuje Global SEO\nminimum 10 krotkich zdan opisujacych firme i strone w osobnych linijkach8-315 imprezy integracyjne dla firm Sulejów minimum 10 krotkich zdan opisujacych firme i strone w osobnych linijkach8-315 juggerknot\n23 maja 2019 Redakcja DIETA, ZDROWIE 0\nLunch box with salad and chicken, at work space\nPod stwierdzeniem efekt jojo skrywają się naprzemienne wahania wagi ciała. Mowa tutaj tak o chudnięciu jak i przybieraniu na masie. Efekt ten stwierdza się, gdy różnice w masie u osoby odchudzonej w przeciągu pięciu lat przekroczyły 5%, ale nie były większe niż 10%.\nPowszechnie uznaje się, że są dwie najczęstsze przyczyny pojawiania się efektu jojo. Pierwsza to uwarunkowania genetyczne. Mają one prowadzić do upośledzenia procesów spalania tłuszczy, słabej przemiany materii, a także tracenia ciepła z organizmu. Co więcej, badania naukowców wykazały iż niektóre osoby genetycznie mają zwiększone wydzielanie neuropeptydów, które wzmagają apetyt. Jako drugą przyczynę wymienia się niewłaściwie przeprowadzony proces dietetyczny. W szczególności ostatni etap, czyli wychodzenie z diety. Dotyczy to szczególnie głodówek, restrykcyjnego ograniczenia przyjmowanych kalorii. Po wyznaczonych dniach od razu wraca się do starych nawyków żywieniowych co oznacza, że zaczyna się błyskawiczne przybieranie na wadze.\nDieta pudełkowa – efekt jojo\nZacznijmy od tego, czym jest dieta pudełkowa https://www.eatzone.pl/pl-PL/Blog/2015/05. Mowa tutaj o rozwiązaniu cateringowym, które ma za zadanie dostarczać pod drzwi klienta pięć posiłków dziennie. Nie będą to dania przypadkowe. Każde z nich jest odpowiednio przemyślane przez dietetyka i stworzone przez wykwalifikowanego kucharza. Dzięki temu zamawiający otrzymuje dania pełnowartościowe, które są dopasowane do założonych przez niego celów, np. redukcji wagi. Co więcej otrzymuje ich tyle, by zapewnić sobie regularne przyjmowanie jedzenia. Dzięki temu jego energia uwalniana jest stopniowo i wystarcza na cały, nawet najbardziej fizycznie ciężki dzień. Mimo iż jest to rozwiązanie bardzo dobre, to wiele osób po czasie decyduje się na rezygnację. Wówczas na własną rękę próbują zadbać o zdrowe odżywianie. Jak się okazuje po diecie pudełkowej trudniej jest zostać ofiarą efektu jojo. Wszystko to przez to, że jej kaloryczność nie jest drastycznie mniejsza od tego co przyjmowało się do tej pory. Posiłki są częste i składają się z rozmaitych produktów. Dzięki temu, gdy przestaje się ją stosować nie odczuwa nie natychmiast silnego głodu. Czas trwania takiej diety ma tutaj nie małe znaczenie. Bowiem jeśli ktoś być klientem firmy przez co najmniej pół roku to już miał szanse zaszczepić w sobie pozytywne nawyki, które nie skończą się wraz z przyjmowanie gotowych posiłków.\nDieta pudełkowa, a ruch fizyczny\nWarto zaznaczyć, że dieta pudełkowa np. z https://www.eatzone.pl/pl-PL/Catering-dietetyczny/radom bardzo często łączona jest z aktywnością fizyczną. To bardzo dobry nawyk, który powoduje, że efekt diety jest wzmacniany. Sylwetka staje się bardziej proporcjonalna, a ciało elastyczne. Osoby, które twierdzą, że dieta pudełkowa nie zapewni im odpowiedniej ilości kalorii, która pozwoli na wypełnienie zapotrzebowania przy treningu są w błędzie. Wszystko przez to, że większość firm ma w swojej ofercie pakiety o zróżnicowanej kaloryczności. W związku z czym osoby intensywnie trenujące mogą wybrać większą kaloryczność posiłków, z której zdecydowanie powinni zrezygnować ci, którzy prowadzą głównie siedzący tryb życia.


Zespół Szkół Nr 4 w Dębicy im. Mikołaja Kopernika - Pożegnanie maturzystów\n"Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego ..."\nTegoroczni maturzyści zostali pożegnani 26 kwietnia przez klasy I Technikum, którymi kierowały Pani Agnieszka Hodor i Pani Joanna Mrzygłód. Emocji było wiele, ponieważ każda klasa opuszczająca nasze szkolne mury pozostawia po sobie pustkę wsród społeczności szkolnej. Będzie brakować nam super sportowców, krwiodawców oraz wolontariuszy a także wszystkich tych, którzy udzielali się w pracach szkoły. Po prostu uczniów, którzy byli wsród nas, każdego dnia, przez cztery ostatnie lata.\nSerdecznie gratulujemy Aleksandrowi Kurdzielowi wysokiej średniej oraz wzorowego zachowania. Anecie Kasprzyk, Jadwidze Barnaś oraz Justynie Kot bardzo dobrych wyników w nauce oraz wzorowego zachowania.\nDziękujemy wszystkim uczniom za reprezentowanie Szkoły poprzez udział w konkursach, zawodach sportowych, akcjach wolontariatu oraz krwiodawstwa.\nŻyczymy zdania matury oraz dalszych sukcesów zawodowych i osobistych.\nDyrekcja, Grono Pedagogiczne, Wychowawczyni


Malowany szal - kolorowe maki - MalowanyJedwab -\nDelikatny, ręcznie malowany, jedwabny szal o wzorze maków na kolorowym tle. Projekt szala to rozmalowane po całej długości szala graficzne maki w odcieniach różu, granatu i turkusu. Tło szala to odcienie błękitu, jasnej zieleni, turkusu i różu. - dodatkowo na szalu są roślinne wzory malowane granatową farbą lub srebrną guttą. Szal podpisany przez autorkę. Wymiary szala to 45x180cm.\nNr przedmiotu : 361886


Jak wybrać idealne drzwi wejściowe do domu? Poznaj 6 cech, na które warto zwrócić uwagę!\n»Jak wybrać idealne drzwi wejściowe do domu? Poznaj 6 cech, na które warto zwrócić uwagę!\nDom warto odpowiednio zabezpieczyć nie tylko przed utratą ciepła lub nadmiernym nagrzaniem, ale także – przed hałasem i ewentualnym włamaniem. Właśnie dlatego warto zdecydować się na właściwie dobrane drzwi wejściowe do domu. Jak wybrać model, który spełni Twoje oczekiwania? Sprawdź, na co warto zwrócić szczególną uwagę i poznaj sześć cech idealnych drzwi zewnętrznych!\nDrzwi wejściowe powinny zapewniać komfort podczas codziennego użytkowania – właśnie dlatego tak ważne są ich wymiary. Decydując się na drzwi jednoskrzydłowe, warto wybrać model o szerokości 90cm i optymalnej wysokości 210cm. Takie rozwiązanie pozwoli Ci nie tylko swobodnie korzystać z drzwi na co dzień, ale także, w razie konieczności wnosić i wynosić także większe przedmioty. Chcesz być gotowy na każdą ewentualność? Postaw na modele dwuskrzydłowe i miej pewność, że nie zaskoczy Cię żadna sytuacja!\nJednym z głównych zadań drzwi wejściowych jest zapewnienie domownikom wysokiego komfortu cieplnego. Właśnie dlatego warto zdecydować się na drzwi wejściowe do domu, dodatkowo wyposażone w próg z dodatkową uszczelką. Takie rozwiązanie zapobiegnie ewentualnym stratom ciepła i pozwoli utrzymać pożądaną temperaturę we wnętrzu domu.\nJeśli zależy Ci na ekologicznych i ekonomicznych rozwiązaniach, wybierając drzwi zewnętrzne, zwróć uwagę na wypełnienie poszycia. Wypełnienie pianą PUR pozwala osiągnąć maksymalnie niski współczynnik przenikania ciepła, zapewniając tym samym wysoki komfort cieplny.\nWybierając drzwi zewnętrzne, warto zwrócić uwagę na ich wytrzymałość i odporność na warunki atmosferyczne, także te niekorzystne. Jest to naprawdę ważne, zwłaszcza jeśli drzwi nie znajdują się pod dodatkowym zadaszeniem. Jeśli zależy Ci na trwałym rozwiązaniu, postaw na model wykonany z blachy obustronnie ocynkowanej, dodatkowo pokrytej folią drewnopodobną z filtrem UV.\nZadaniem drzwi zewnętrznych bez wątpienia jest umożliwienie komfortowego wejścia do domu. Nie można jednak zapominać o ich designie. Eleganckie, stylowe i doskonale dopasowane do elewacji, staną się wizytówką domu i sprawią, że całość nabierze wyjątkowego charakteru.\nProste modele nie są dla Ciebie? Poznaj wyjątkowe drzwi wejściowe do domu, dodatkowo przeszklone. Wybierając niebanalne dodatki, warto jednak zachować ostrożność. Zdecydowanie bardziej odpowiedzialnym wyborem będzie lustro weneckie, zapewniające zdecydowanie większą prywatność, niż tradycyjne szkło.


Wynik pojedynku pomiędzy owocami i preparatami węglowodanowymi na pierwszy rzut oka mógłby wydać się z góry przesądzony. Przecież odżywki typu carbo to środki stworzone z myślą o osobach aktywnych fizycznie, a owoce.. no właśnie, to sobie można zjeść na deser po niedzielnym obiadku. Cóż, sytuacja wygląda jednak trochę inaczej, a najlepiej byłoby ją rozpatrywać z pułapu oceny zawartych w obu typach produktów węglowodanów. Ciekawe światło na powyższe zagadnienie rzucają wyniki poniższego badania:\nOdnosząc wspomniane wyniki do aspektów związanych z przyjmowaniem carbo (glukoza w postaci polimeru) i owoców (źródło glukozy i fruktozy tak jak sacharoza), należy uznać, że owoce mogą być co najmniej równie dobrym źródłem węglowodanów po treningu jak preparaty dla sportowców! W ogólnym rozrachunku warto także zwrócić uwagę na fakt, że poziom glikogenu wątrobowego jest także ważnym aspektem w odniesieniu do zdolności wysiłkowych na co zwrócono uwagę już w tym badaniu:


Julaaa Bloguje: ♥14 Liebster Award\nWitam Was w dzisiejszym poście, jest spokojna sobota, więc myślę, że kilka postów uda mi się dla Was napisać :). Na wstępie chciałabym Wam straaaaaaaaaasznie podziękować za 56 obserwatorów oraz prawie 1000 wejść, jest mi przeogromnie miło, strasznie się cieszę, że ostatni post przypadł Wam do gustu i postaram się robić takie częściej.\nAle przejdźmy do rzeczy, dzisiaj odpowiem na pytania, które zadała Amelia na Liebster Award. Co to jest?\nNominacja do Liebster Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za „dobrze wykonaną robotę”. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym)\noraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.''\nMnie otagowała http://codziennosc-zdnianadzien.blogspot.com/\nMyślę, że nie wymienię tutaj jednej rzeczy. Nie umiem, codziennie przytrafiają mi się miłe rzeczy, którymi mogę się cieszyć. Na pewno miło rzeczą jaką mi się przytrafiło to, to że poszłam do gimnazjum i poznałam tam na prawdę genialne osoby, z którymi się przyjaźnię.\n2. Czy zawsze uśmiechasz się do zdjęć?\nPewnie, że nie, uwielbiam stroić głupie miny i chyba to wychodzi mi najlepiej ;)\n3. Czy podobają ci sie faceci ubierający się na różowo?\nNie za bardzo rozumiem pytania, jeśli jakiś chłopak ma różową bluzkę i w niej ładnie wygląda, to czemu nie, natomiast cały strój, absolutnie.\n4. Jakie filmy możesz oglądać w kółko i nadal kochasz?\nTutaj odsyłam Was do mojej top 10 ulubionych filmów, dlatego, że zawsze gdy nadarzy się okazja kiedy mogę je obejrzeć, zawsze to robię. http://julaaa-bloguje.blogspot.com/2013/12/top-10-moich-ulubionych-filmow.html\n5. Gorąca czy zimna herbata?\nZależy, ale bardziej preferuję zimną.\n6. Cukier czy słodzik?\n7. Czy chodzisz na fitness?\nNie, nie chodzę, ale chciałabym zacząć.\n8. Wolisz czarne czy zielone oliwki?\n9. Czy potrafisz wstrzymać oddech bez zatykania nosa?\nA jest taki ktoś, kto by nie potrafił? :)\n10. Czy kiedykolwiek płakałaś ze szczęścia?\nOczywiście, nie raz :)\n11. Czy brałaś lekcje tańca?\nTak, brałam lekcje tańca towarzyskiego, natomiast lekcje te niezbyt mi się podobały, no dobra, ja po prostu nie umiem tańczyć i kropka koniec.\nTo wszystkie odpowiedzi na te pytania.\nBlogi, które taguje:\nOraz wszystkie inne dziewczyny, które chciałyby zrobić taki post :).\n1.Blog czy youtube?\n2. Sukienka czy spódniczka?\n3. Wolisz dzwonić, czy pisać sms?\n4.Rap czy pop?\n5.Jakie notki najczęściej czytasz?\n6.Masz taką osobę, której powiedziałabyś wszystko?\n8.Grasz na jakimś instrumencie?\n9.Mówisz w jakimś innym języku niż polski?\n10. Piosenka, której możesz słuchać bez przerwy?\nAutor: Julia Hermenegilda o sobota, stycznia 11, 2014\nAnonimowy 11 stycznia 2014 05:39\nŚwietne odpowiedzi ^^ no i żółwik, też nie umiem tańczyć :d\nPozdrawiam i miłego weekendu :>\nJulia Hermenegilda 12 stycznia 2014 10:42\nCathy 11 stycznia 2014 07:01\nDziękuję za nominację :) Już kilka razy brałam udział w tej zabawie, więc nie będę odpowiadać już na blogu, tylko odpowiem u Ciebie w komentarzu :) Mam nadzieję, że może tak być :)\nBlog, z racji tego, że sama tutaj przebywam. YT też lubię, ale łatwiej mi jest pisać niż nagrywać filmiki :)\nJeśli potrzebuję coś się szybko dowiedzieć to dzwonię, ale zwykle stawiam na sms.\nNie, niektóre rzeczy wolę zachować dla siebie.\n"11 minut" Paulo Coelho\nOd czasu do czasu na organach ;)\nTak - angielski, niemiecki, rosyjski i trochę francuski :)\nHmm..chyba nie ma takiej piosenki.\nJulia Hermenegilda 12 stycznia 2014 10:43\nHania Rechnio 11 stycznia 2014 09:58\nObserw za obserw + wpadniesz? SUPER BLOG <3\nOla a 11 stycznia 2014 11:47\nJulia Hermenegilda 12 stycznia 2014 10:45


Dachowanie Forda na S8 Oleśnica | nOlesnica.pl\nDachowanie Forda na S8\nnOleśnica.pl 20/04/2018 12:26\nOkoło godz. 10:30 na trasie S8 w kierunku na Wrocław, mężczyzna prowadzący Forda Focusa koziołkował na drodze a następnie wylądował na dachu na poboczu.\nStraszy mężczyzna podróżujący Focusem jadąc lewym pasem złapał pobocze. Zbyt gwałtownie odbił kierownicą w prawo, przez co jego auto wpadło w poślizg i stanęło bokiem do kierunku jazdy. Ford kilkukrotnie koziołkował i ostatecznie zatrzymał się na dachu.\nNa szczęście kierowcy nie stało się nic poważnego. Doznał jedynie niegroźnych obić. Mino to karetka, która przybyła na miejsce zdarzenia, zabrała go do szpitala na rutynowe badania.\nW miejscu zdarzenia nie było utrudnień w ruchu.\nDachowanie Forda na S8 komentarze opinie\ngość 2018-04-20 13:57:56


Krwiste upławy - Wylecz.to\nDodane: 11. kwietnia, 2016\nKrwiste upławy, czyli wydzielina pochwowa z domieszką krwi, bywają naturalną odpowiedzią organizmu na zachodzące w nim zmiany. W sytuacji, kiedy brązowym upławom towarzyszą niepokojące objawy, takie jak bóle podbrzusza czy omdlenia, wymagana jest konsultacja z lekarzem. Brunatna wydzielina z pochwy jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży.\nFizjologiczne zmiany wydzieliny z pochwy\nCharakter wydzieliny zmienia się w trakcie trwania cyklu menstruacyjnego. Pierwsza faza, pozostająca pod wpływem hormonu folikulotropowego – FSH charakteryzuje się zmniejszoną produkcją śluzu szyjkowego. Z kolei druga faza, którą zapoczątkowuje owulacja i wzrost stężenia hormonu luteotropowego – LH, to okres, kiedy wydzielina z pochwy jest obfita, bezbarwna, zapewniająca ochronę dla plemników przed kwaśnym pH w drogach rodnych.\nPo okresie owulacji, który przy regularnym 28-dniowym cyklu menstruacyjnym przypada na 14. dzień cyklu, śluz szyjkowy jest bardzo gęsty, o grudkowatej konsystencji, co ma zapewnić ochronę dla okolicy intymnej przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Wydzielina pochwowa zmienia się nie tylko w trakcie trwania cyklu menstruacyjnego, ale także w ciągu całego życia kobiety. Kiedy miesiączka zanika, zatem w okresie menopauzy śluz praktycznie przestaje być produkowany, w związku z tym częstym problemem kobiet w tym wieku jest nadmierna suchość pochwy.\nPrzyczyny krwistych upławów\nKrwiste upławy, przybierające najczęściej formę brązowej wydzieliny z pochwy, mogą towarzyszyć różnym procesom patologicznym. Powodem do niepokoju powinny być dodatkowe dolegliwości tj. ból podbrzusza, nudności, wymioty czy osłabienie lub nawet omdlenia, które są konsekwencją utraty krwi. Co może wywoływać brunatne upławy?\nPlamienie implantacyjne – to krwawienie związane z zapłodnieniem i procesem zagnieżdżenia zarodka, czyli wszczepienia w ścianę jamy macicy. Takie krwawienie nie należy ono do rzadkości. Jest to także jeden z objawów wczesnej ciąży. Objawu tego nie można jednak lekceważyć zwłaszcza jeśli oprócz krwistych upławów pojawią się dolegliwości w dole brzucha, nudności i wymioty. Wówczas należy niezwłocznie udać się do lekarza, aby wykluczyć ciążę pozamaciczną, czyli ektopową.\nBakteryjne zapalenie pochwy (BV) – o powszechna choroba dróg rodnych, która wynika z zachwiania równowagi bakteryjnej w pochwie. Oprócz upławów, które nie zawsze mają krwiste zabarwienie, charakterystycznym objawem infekcji jest rybi zapach upławów. Warto nadmienić, że ryzyko BV znacznie wzrasta przy posiadaniu wielu partnerów seksualnych, stosowaniu wkładek domacicznych w ramach antykoncepcji czy przy nałogowym paleniu papierosów.\nGrzybicze zapalenie pochwy – grzybica pochwy zazwyczaj jest kojarzona z charakterystyczną wydzieliną o konsystencji serka twarogowego. Ale zdarza się, a zwłaszcza kiedy upławy pojawiają się po miesiączce, że są one podbarwione krwią przyjmując brązowy kolor. Sama patologiczna wydzielina nie powinna być podstawą do postawienia rozpoznania. Istotne jest, aby ustalić czy wydzielinie z pochwy towarzyszą inne dolegliwości tj. uporczywy świąd okolicy intymnej, ból podczas stosunku czy w trakcie oddawania moczu.\nStany zapalne miednicy mniejszej (PID) - to choroba najczęściej o podłożu bakteryjnym. W wymazie z pochwy można stwierdzić zazwyczaj obecność bakterii z rodzaju Neisseria gonorrhoeae. Krwiste upławy to zwykle tylko jeden z kilku objawów tej patologii. Zazwyczaj dominującym symptomem są dolegliwości bólowe w dole brzucha o zmiennym nasileniu, ból podczas stosunku, nieregularne miesiączki. Czasem pojawia się gorączka, nudności czy nawet biegunka. Objawów nie należy lekceważyć, zwłaszcza ze względu na groźne powikłania, np. bezpłodność.\nTabletki antykoncepcyjne – ze względu na powszechność tej formy prewencji ciąży, zażywanie tabletek jest jedną z najczęstszych przyczyn krwistych upławów. Jest to efekt uboczny ich stosowania i nie stanowi zagrożenia dla życia. Konsultacji z lekarzem wymaga sytuacja, kiedy doszło do rozwoju stanu zapalnego w obrębie dróg rodnych, co manifestuje się m.in. dolegliwościami podbrzusza. Odstawienie antykoncepcji to kolejna przyczyna krwistych upławów. W tym przypadku wynikają one ze zmian hormonalnych zachodzących w odpowiedzi na niestosowanie tabletek.\nBrunatne upławy z pochwy a rak\nRak szyjki macicy – krwawe upławy mogą być sygnałem rozpoczynającego się procesu nowotworowego, zwłaszcza jeżeli występują bezpośrednio po okresie lub śródcyklicznie, a zatem między kolejnymi miesiączkami. Naturalnie samo plamienie nie jest powodem do postawienia takiego rozpoznania, należy wykonać szereg badań, aby potwierdzić przypuszczenia.\nDo innych objawów raka szyjki macicy można zaliczyć bolesne stosunki płciowe, ból w dole brzucha, osłabienie czy utrata masy ciała. Lekarz powinien wykluczyć inne zmiany nowotworowe o łagodnym charakterze, które mogą być powodem krwistych upławów. Są to między innymi polipy czy mięśniaki macicy.\nJak leczyć krwiste upławy?\nPostępowanie w przypadku krwistych upławów nie odbiega od metod leczenia innych rodzajów patologicznej wydzieliny z pochwy. Przede wszystkim należy ustalić, co jest przyczyną takiej sytuacji. Lekarz wykona badanie palpacyjne, szereg badań laboratoryjnych, badanie USG.\nTo pozwala na postawienie rozpoznania i wdrożenie adekwatnego leczenia. Zupełnie inne leczenie stosuje się w przypadku krwistych upławów powstałych na skutek rozwijających się stanów zapalnych w obrębie miednicy mniejszej, a inne, gdy przyczyną jest plamienie związane z implantacją zarodka. Ważne jest, aby odpowiednio zadbać o florę fizjologiczną pochwy. W tym celu warto przyjmować preparaty wzbogacone o pałeczki kwasu mlekowego.\nUpławy w ciąży są objawem, który powinien szczególnie nas zaniepokoić. Warto podjąć leczenie przy użyciu bezpiecznych preparatów nawet w I trymestrze ciąży, ponieważ skutki ignorowania takich symptomów mogą być bardzo poważne.\nNajczęstsze powikłania to poronienia, poród przedwczesny czy nawracające stany zapalne dróg rodnych. Ciąża obliguje do zachowania szczególnej ostrożności, dlatego nie należy wykonywać samodzielnie zabiegów tj. irygacji pochwy. Zniszczona fizjologiczna flora bakteryjna pochwy, stanowiąca naturalną barierę ochronną, potrzebuje aż 72 godzin na regenerację. Dlatego wizyta u specjalisty w przypadku ciężarnych jest koniecznością.\nTagi: upławy z pochwyupławy w ciążybrązowe upławybrunatne upławybrązowa wydzielina z pochwyciemne upławyupławy przed okresemkrwiste upławy\nPrawidłowa miesiączka trwa około 5 dni i pojawia się co 28 dni. Niekiedy jednak krwawienia nie są tak regularne, zmienia się ilość wydzieliny z pochwy i jej charakter. Czasem mogą pojawić się również upławy, czyli nadmiernie obfita...


21 pytań na XXI wiek. Rozważania o przyszłości w Pavilonie A – Chorzowianin.pl portal mieszkańców miasta\nGaleria Sztuki Muzycznej i Obrazu jest miejscem, w którym odbywa się wiele różnych wydarzeń kulturalnych.Fot.: P. Mikołajczyk\nW najbliższy wtorek 19 maja odbędzie się kolejna audycja na żywo transmitowana na profilu Galerii Sztuki Muzycznej i Obrazu ilustrowana wybraną muzyką. Tym razem kontynuowana będzie lektura i rozważania o książce Yuvala Noah Harariego „21 lekcji na XXI wiek”. Czyta Mirosław Sobczak.\nYuval Noah Harari to izraelski historyk i profesor Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie. Jest autorem bestsellerów Sapiens: od zwierząt do bogów (2011) i Homo deus: krótka historia jutra (2016). Początek spotkania we wtorek 19 maja o godzinie 19:00. Poniżej zapowiedź organizatorów wydarzenia.\nHistoria dzieje się na naszych oczach! Czy to było do przewidzenia? „Zdaniem izraelskiego myśliciela, technika i biotechnologia wkrótce zmienią świat w stopniu nie mającym swojego odpowiednika w przeszłości. Według Harariego nie powinniśmy pozostawiać decyzji o przyszłości ludzkiej cywilizacji korporacjom, przypadkowi i anonimowym siłom. Zmian, ku których zmierzamy, nie da się uniknąć, warto – o czym przekonuje Harari – zastanowić się, jak możemy stawić im czoła… 21 najważniejszych pytań przed którymi stanęła ludzkość. Czy sztuczna inteligencja zastąpi ludzi ? Czy da się uniknąć katastrofy ekologicznej ? Jak będzie wyglądać świat zmodyfikowanych biotechnologicznie ludzi ? Czy demokracja przetrwa ? Czy terroryści sięgną po broń jądrową ? Czy rynek będzie decydował o wszystkim ? ”


Blog Ogrodniczy » Blog Archive » Konkurs ogrodniczy. Wygraj udział w szkoleniu wartym 1.230 zł!\nKonkurs ogrodniczy. Wygraj udział w szkoleniu wartym 1.230 zł!\nPosted on 26th Luty 2012 in Aktualności z branży, Co w trawie piszczy?, Warto zobaczyć, Z życia naszej redakcji\nNa forum Poradnika Ogrodniczego rozpoczął się właśnie nowy konkurs. Nagrodą główną jest udział w praktycznym szkoleniu z zakładania ogrodu, które odbędzie się na placu budowy ogrodu. Organizatorem szkolenia i fundatorem nagrody głównej jest pracownia architektury krajobrazu Gordo Studio. Ponadto wśród uczestników konkursu rozlosujemy 10 atrakcyjnych nagród dodatkowych!\nKonkurs jest wyjątkowy, bo na forum jeszcze nigdy nie mieliśmy tak wartościowej nagrody głównej, a cała pula nagród jest warta ponad 1.500 zł. Niemniej wyjątkowa jest sama nagroda główna – praktyczne szkolenie z budowy ogrodu jest jedynym tego typu organizowanym w Polsce. Jak dotąd prawdopodobnie nikt jeszcze nie organizował szkolenia na placu budowy ogrodu, na którym uczestnicy zobaczą w praktyce jak wykonać krok po kroku poszczególne czynności związane m. in. z:\nprzygotowaniem terenu pod założenie ogrodu,\nwykonaniem drenażu i odwodnienia,\nzakładaniem trawnika z siewu i z rolki,\nsadzeniem i nawożeniem roślin,\nmontażem instalacji automatycznego nawadniania,\nbudową ogrodowego stawu.\nUdział w szkoleniu mogą wziąć udział zarówno osoby, które zawodowo zajmują się zakładaniem ogrodów, jak i amatorzy, którzy nie mają doświadczenia i wiedzę zdobytą na szkoleniu chcą wykorzystać po prostu podczas zakładania własnego ogrodu przydomowego czy działkowego. To jedno z niewielu, jeżeli nie jedyne tego typu szkolenia dostępne dla amatorów!\nKażdy uczestnik szkolenia samodzielnie wykona poszczególne etapy budowy ogrodu pod nadzorem i przy pomocy trenerów. Uczestnicy szkolenia otrzymają też komplet materiałów dydaktycznych, międzynarodowy certyfikat ukończenia kursu oraz prawo do zakupu artykułów do budowy ogrodów i terenów zielonych w cenach hurtowych. Jeżeli ktoś zamierza właśnie założyć lub mocno przearanżować swój ogród, to może się okazać, że oszczędności poczynione na zakupach w cenach hurtowych zwrócą, a może i nawet przewyższą koszt samego szkolenia. To się musi opłacać!\nOd szkolenia można oczekiwać wiele. Około miesiąc temu poprosiliśmy czytelników naszego portalu o wypełnienie ankiety, w której wskazali czego najbardziej oczekiwali by od tego typu szkolenia. Wszystkie uwagi i wskazówki przekazane przez ankietowanych zostaną przeanalizowane i wzięte pod uwagę przez organizatorów szkolenia.\nNo i, co najważniejsze, jeden z uczestników konkursu na forum Poradnika Ogrodniczego weźmie udział w szkoleniu zupełnie za darmo!\nWięcej informacji o szkoleniu na stronie organizatora szkolenia – pracowni architektury krajobrazu Gordo Studio.\nPoza nagrodą główną, przygotowaliśmy też 10 nagród dodatkowych. Są to m. in. zestawy roślin i nasion, zestawy do domowej uprawy pieczarek oraz koszulki z logo PoradnikOgrodniczy.pl\nSponsorami nagród dodatkowych są sklepy internetowe: ŚwiatCebul.pl, Gadar.pl, OgrodyTraw.eu, Oaza-Palmy.pl oraz administrator forum Poradnika Ogrodniczego.\nA na czym polega zadnie konkursowe? No cóż, w stosunku do wartości i liczby nagród, jest banalnie proste! Wystarczy wypełnić krótki test, składający się z 10 pytań. Zapraszam do udziału i życzę emocjonującej rywalizacji w konkursowych zmaganiach. Pełen regulamin konkursu i treść zadania konkursowego jest tutaj: zobacz stronę konkursu!\ncomments: 0 »\ttags: Projektowanie ogrodu, Zakładanie ogrodu\n« Szczepionki mikoryzowe Daktylowiec kanaryjski – pielęgnacja, uprawa w domu »


Emotion Spa (Hoi An, Wietnam) - opinie - TripAdvisor\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Emotion Spa\nAtrakcje w pobliżu obiektu Emotion Spa\nEmotion Spa opinie, Hoi An\nNr 21 wśród 202 Wellness i spa w lokalizacji Hoi An\n417B Cua Dai Street | Cam Chau Ward, Hoi An, Wietnam\nMarnowanie pieniędzy, nie rób tu ani twarzy, ani mani pedi\nCons: 1 Ich twarz to tylko masowanie kremu do twarzy przez 1 godzinę przy użyciu niewielkiej ilości pary. Bez szorowania, bez usuwania czarnych głów, bez odpowiedniej maski na twarz. To były śmieci 2. Poprosiłem o pedicure, cała pani zrobiła to, oczyściła naskórek z palców u...nogi i pocięła paznokcie i pomalowała. Brak usuwania martwej skóry stóp lub moczenie stóp, a zbieranie lakieru do paznokci było przerażające. 3. Masaże nie były najlepsze w Wietnamie, były średnie. Jest to kosztowne dla usługi śmieciowej. Plusy: 1 Po złożeniu skargi i wyjaśnieniu, czym powinien być pedicure i twarz, otrzymali 30% zwrotu pieniędzy. 2. Główny menedżer dobrze mówi po angielsku, więc pomógł w rozwiązywaniu sporów.Więcej\nMoja mama i ja mieliśmy masaże i były absolutnie doskonałe. Dziewczęta zadały sobie pytanie, czy ciśnienie było prawidłowe, mimo że były już na miejscu i całe doświadczenie było tak wspaniałe.\nPoszliśmy dwa razy podczas naszego pobytu w Hoi An i wow! Błogie doświadczenie. Urocza obsługa. Całkowicie polecam.\nMasaż kamieniami hoy na całe ciało\nOd początku do końca całe doświadczenie było prawdopodobnie najlepsze, jakie kiedykolwiek miałem. Uprzejmy. Fantastyczny masaż. Świetny stosunek jakości do ceny. Gorąco polecam\nFantastyczne uzupełnienie naszych wakacji!\nCieszyliśmy się cudownym godzinnym masażem podczas wakacji w HoiAn i gorąco polecam Emotion Spa.\nUdaliśmy się dwa razy. Raz na pełne ciało, które było absolutnie piękne, a drugie to ratowanie stóp i pedicure. Oba były niesamowite i takie tanie! Na pewno wrócę.\nWróciliśmy się !\nNasz hotel zasugerował to spa, ponieważ współpracują ze sobą. Chcieliśmy dostać masaż w Hoi An, więc zdecydowaliśmy się na to. Mieliśmy szybki masaż (1 godzinę), który był tak relaksujący, że natychmiast zarezerwowaliśmy kolejny masaż następnego dnia. Zarezerwowaliśmy 3-godzinną sesję (jesień - sesja) i oboje lubiliśmy...ją w pełni. Profesjonalny personel, bardzo przyjazna i przychylna gospodyni, dostajesz szybki kwestionariusz, w którym możesz zaznaczyć, jak ciężko / delikatnie chcesz mieć swój masaż, a także pewne obszary, które wymagają szczególnej uwagi i / lub bez masażu. Ponieważ cierpiałem na uraz małego palca, poprosiłem, aby nie dotykać mojego lewego palca u nogi, a masażyści uszanowali tę prośbę. Jest to łatwe, ale upewnia się, że jesteś całkowicie zrelaksowany, ponieważ możesz przekazać swoje życzenia.Więcej\nNajlepsze wrażenia z masażu w Hoi An\nByłem tu dwa razy i naprawdę bardzo zadowoleni z usług i personelu tutaj. Uwielbiam także atmosferę, tak jak się czuję w raju z wielką starannością wspaniałych ludzi. Jeśli jesteś w pobliżu Hoi An przez kilka dni i chcesz pozbyć się zgiełku w ruchliwej starej dzielnicy,...spędź tu kilka godzin, aby zanurzyć się w zapachu trawy cytrynowej, cynamonu. . . będzie najlepszą opcją.Więcej\nOdwiedziłem w deszczowe grudniowe popołudnie, aby uciec przed deszczem. Miał 90 minutowy masaż sygnaturą emocji. Po przyjeździe otrzymaliśmy menu wyboru leczenia i kwestionariusz do wypełnienia w odniesieniu do obszarów wrażliwych, obszarów, na których należy się skupić itp. Samo leczenie było wspaniałe. Naprawdę się zrelaksowałem. Wyposażenie.../ atmosfera w spa były również dobre. Toalety były czyste, a gabinet, w którym byliśmy, również był miły. Personel był przyjazny i pomocny. Cena też była dobra. Było około 38 na 2 90-minutowe zabiegi.Więcej\nZostaliśmy przywitani i sprawili, że czuli się mile widziani, pokazano nam menu zabiegów i kosztów, a nasze wybory zostały w pełni wyjaśnione. Masaże były dobre i relaksujące, a my regularnie pytano nas, czy jesteśmy w porządku. Potem dostaliśmy zieloną herbatę i herbatniki. Vert dobra jakość...i przyjazny personel.Więcej\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Emotion Spa.


Studia wiolinistyczne ukończył w Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie, w klasie prof. Mirosława Ławrynowicza, uzyskując dyplom z wynikiem celującym. Artysta doskonalił również swoje umiejętności na kursach mistrzowskich pod kierunkiem W. Marschnera i K. Levina. Jest laureatem IV Międzynarodowego Konkursu Muzycznego im. Karola Szymanowskiego w Łodzi, II Międzynarodowego Konkursu Współczesnej Muzyki Kameralnej im. Krzysztofa Pendereckiego oraz XI Międzynarodowego Konkursu Interpretacji Muzycznej im. P. Lantiera w Paryżu.\nKoncertując z Warszawską Orkiestrą Kameralną, jako solista, brał udział w licznych koncertach w kraju i za granicą. Od 1997 r. jest skrzypkiem zespołu Camerata Vistula.\nWystępując z zespołem jako solista bądź kameralista, brał udział w wielu imprezach muzycznych, m.in.: XIV Warszawskich Spotkaniach Muzycznych, Festiwalu Muzycznym w Hinterzarten, Międzynarodowym Kongresie ESTA w Budapeszcie, Festiwalu Chopinowskim.\nWspółpracował jako solista z wieloma orkiestrami o światowej renomie. W latach 1993-2001 dokonał prawykonań i nagrań archiwalnych dla PR i TV utworów skrzypcowych Romualda Twardowskiego i Benedykta Konowalskiego.\nPłyty z muzyką Andrzeja Gębskiego otrzymywały entuzjastyczne recenzje fachowych pism muzycznych, a płyta z sekstetem - miano płyty miesiąca pisma "Muzyka21" oraz nominację do Nagrody Muzycznej Fryderyk 2001.\nOd 1998 r. zajmuje się również działalnością dydaktyczną jako wykładowca w Akademii Muzycznej w Warszawie oraz prowadzi klasę skrzypiec w Ogólnokształcącej Szkole Muzycznej im. Z. Brzewskiego w Warszawie, prowadząc równocześnie orkiestrę smyczkową tej szkoły.


Showing results for tags 'opamp'. - Audiofanatyk.pl - forum audio i słuchawkowe\nWitam, kartę aim 808 kupiłem z myślą o zastosowaniu ze słuchawkami, ostatnio znacznie więcej pracuje jednak jako źródło dla zestawu wzmacniacz + kolumny. W mojej karcie mam wymienione opampy na 2x LME49720NA + LM6172IN, bufor toru RCA oczywiście oryginalny, bo niestety jest niewymienny. Dźwięk jaki oferuje całość, po torze RCA, jest jak dla mnie trochę za jasny, pozbawiony przyjemnej barwy. Spora jest w tym wina samego wzmacniacza, jednak pewne jego niewątpliwe zalety sprawiają, że nie chcę go zamieniać. Chcę ocieplić źródło. Mój wzmacniacz ma wejście media player i na próbę podpiąłem prz


Lexus-Forum • Zobacz wątek - [LS430 głośna praca swingów]\n[LS430 głośna praca swingów]\nprzez owczar » 21 maja 2015, o 11:35\nTym razem DIY bez zdjęć Niestety robiłem na szybko żeby zdążyć przed nocą i nie miałem czasu na fotografie.\nAle myślę, że każdy ogarnie w czym rzecz\nZ tego co się dowiedziałem od innych użytkowników LS430 to problem jest globalny, a teraz wiem, że wynika z eksploatacji.\nDzwięk co prawda jest ledwo słyszalny, ale z założenia swingi miały pracować bezszelestnie. Powód dźwięków jest banalny- gumka znajdująca się w przesuwkach w kratce nawiewu po latach się wyciera i nie kasuje luzu. Jak poruszy się palcem góra dół to przesuwka luźno się porusza. Luza kasowany był czołowo.\nNaprawa jest banalna, ale zajmuje trochę czasu. Trzeba wyjąć kratki nawiewu, zdemontować tylny zatrzask przesuwki, zsunąć zewnętrzną (te szarą) część z części chromowanej. Od czoła widoczna jest biała gumka. Na chromowaną część przyklejamy taśmę tak by objęła gumkę - zwykła izolacja jest w sam raz. Wtedy po założeniu szarej części gumka jest bardziej dociskana, co powoduje kasowanie luzu. W zależności od stopnia zużycia można dać jedną lub dwie warstwy izolacji. Po złożeniu swingi pracują bez luzu i nie przenoszą drgań od silniczków. Wymiana na używki nie ma sensu, bo to zużycie eksploatacyjne.\nRe: [LS430 głośna praca swingów]\nprzez Afrost » 29 cze 2015, o 20:59\nChwaliłem się, że moje swingi są bezgłośne ... no i wykrakałem owszem są bezgłośne ale ten po stronie kierowcy pracuje skokowo zacina się itp. drugi działa ok, tak więc czy trudno wyciągnąć te kratki z nimi ? śruby są pochowane pod przyciskami od klimy ? Mam zamiar porobić zdjęcia porównawcze świecenia nowych świateł w porównaniu ze starymi ale nie mam za bardzo kiedy podjechać do markami by była noc najlepiej ciemna, a w dzień to wiadomo. Ale powiem tak nie wysyłałem ich 3 czy 4 raz do podcięcia bo odechciało mi się już tego na szczęście znalazłem gościa w Białymstoku rozkleił lampę rozciął i diagnosta w końcu mógł ją ustawić jak trzeba, świeci naprawdę super miałem wcześniej kupione nówki, żarniki Hella + 30 albo + 50 więc świeciły jasno teraz mam jakieś noname żarniki ale mimo to świecą bardzo bardzo szeroko i generalnie nawet nie widząc moich zdjęć przerabiałbym w ciemno no i ogólnie samochód wygląda dużo lepiej może przód nie jest tak ładny jak po lifcie ale jest zdecydowanie lepiej z tym co jest seryjnie w Twoim wypadku pewnie było by jeszcze lepiej bo kolor czarny też ładnie wygląda.\nprzez owczar » 29 cze 2015, o 22:20\nTak działają swingi po ich usztywnieniu:


Wyniki wyszukiwania dla frazy: Wasa\nPromocja wafli ryżowych Wasa\nOd połowy maja tego roku Wasa organizuje promocję konsumencką: 2 rodzaje wafli ryżowych Wasa w zestawie z praktyczną puszką do ich przechowywania.\n90. urodziny Wasa\nW tym roku Wasa obchodzi 90. urodziny. Firma Wasa została założona przez Karla Edwarda Lunströma w roku 1919 i rozpoczęła masową produkcję chrupkiego pieczywa, które w krótkim czasie wyparło produkty domowe.\nKarnawałowe Belvedere Luxury Cocktails\nWielkimi krokami zbliża się karnawał – czas wytwornych bankietów i oryginalnych imprez, a co za tym idzie wiele okazji do skosztowania luksusowych koktajli. Z tej okazji ekskluzywna marka Belvedere otwiera przed swoimi konsumentami świat pełen luksusu, bogactwa i intrygujących doznań. Przybliżając wszystkim swoje oblicze najbardziej prestiżowej wódki na rynku, przygotowała wiele zaskakujących propozycji koktajlowych – wyrafinowanych i pełnych klasy.


[do 2500zł] Kross Hexagon czy LVL - Zakup roweru z przedziału cenowego - Forum Rowerowe - Największe w Polsce\n[do 2500zł] Kross Hexagon czy LVL\nPrzez Gulek91, 21 Styczeń w Zakup roweru z przedziału cenowego\nStoję przed zakupem roweru. Mój budżet to 2500 zł. Trasa jaką pokonuję to 60% asfalt i 40% ścieżki leśne. Zastanawiam się nad zakupem Kross'a Hexagona 7.0 lub LVL 3.0, ewentualnie w wyprzedaży w tym budżecie jest Hexagon 8.0 i LVL 4.0. Jaki rower będzie lepszy dla mnie i jaki lepiej wybrać? Rower chciałbym mieć już na lata. Mój obecny Kross Hexagon V3 posłużył mi 12 lat i pewnie dalej by posłużył tylko jest po prostu za mały dla mnie.\nJeśli chcesz mieć rower na lata to przede wszystkim skup się na ramie . Te rowery mają inne przeznaczenie więc i inną geometrię . Level to z założenia rower sportowy więc bardziej agresywny , Hex to turysta ze spokojną geo . Przynajmniej tak wynika z tabelki . Żaden nie jest gorszy ano lepszy , są inne . Sam musisz zdecydować co tobie odpowiada . Jest jeszcze sprawa rozmiaru koła oba rowery mają wersje 29" i 27,5" ale tą drugą tylko w małych rozmiarach przy czym level na 27 jest ciut większy od Hexa .\nOsprzęt jest prawie identyczny .\nDzięki za odpowiedź, obecnie mój rower ma ramę 19 i koła 26.5, czuje się na nim "zgarbiony" mam 177 cm wzrostu myślałem o ramie 21 i kołach 29, będzie to dobry wybór do mojego wzrostu czy jednak koła 27.5?\nNapisano 21 Styczeń (edytowane)\nCo do rozmiaru nie pomogę . Dla mnie 19" przy 177cm wzrostu to już jest za dużo ( choć jeszcze akceptowanie ) . Takie jest moje zdanie i takie są standardy . W rowerze MTB powinieneś mieć 17,5 -18" . Jedyne co mogę polecić to przymiarkę . Musisz ( sam sobie ) wyjaśnić co jest niewygodnego w obecnym rowerze : długość ramy - za krótka/ za długa czy może wys kierownicy - za nisko/za wysoko . A może wystarczy mostek o innej dł i wznosie ? W ramie 21" nie będziesz miał właściwego ,, przedkroku " , a to może mieć przykre konsekwencje ...\nRównież rozmiar koła jest sprawą bardzo indywidualną . Ja jeżdżę na 26 i 27,5 i jest ok . Różnice w prowadzeniu roweru są pomijalne . Na 29 nie jest mi dobrze ale to moje odczucia , większość rowerzystów powie że 29" jest najlepsze . I tu też przymiarka + jazda próbna pozwoliła by ci wybrać świadomie . W każdym razie bardziej świadomie . Inna sprawa że jeśli celujesz w ramę 19" to takie są tylko na kołach 29"\nWracając do rozpatrywanych rowerów : lepiej kupić lev 4 z 2019 niż 3 z 2020 ( jeśli cena podobna ) . Ma nieco lepszy amor i tylną przerzutkę .\nPodobnie w przypadku Hexagonów . 8ka z 2019 wygląda nieco lepiej niż 7ka z 2020 .\nEdytowane 21 Styczeń przez WaGiant\nDzięki za obszerna odpowiedź. Nie pozostaje mi nic innego jak jechać do sklepu stacjonarnego przymierzyć rower a następnie kupić w internecie bo jednak sporo taniej. Dzięki jeszcze raz za odpowiedź.\nseraph 939 Rowery (4)\nDawniej ramy rowerowe były krótsze, więc absolutnie nie sugeruj się rozmiarem swojego obecnego roweru. Dla Ciebie współczesna rama 19' już może być trochę za duża, ale to zależy - w Levelu na pewno będzie za duża, w Hexagonie może być ok. I broń borze nie sugeruj się wysunięciem siodła - ma być minimum na poziomie kierownicy ze sztycą wysuniętą ponad połowę skali. Siedzenie przy ramie to jest wyraźny objaw za dużego roweru.\nMój tata ma rower na ramie i kołach 26' z 98 roku, który był niby MTB. Rama jest w rozmiarze 22' i dla mnie - przy wzroście 182 cm - jest znacznie za mała, bo krótka jak radość z wypłaty. Osobiście mam rower MTB z 2012 roku o sportowej geo na ramie 19' i jest idealna.\nO to widzę że z doborem ramy nie jest tak prosto. Muszę udać się na weekendzie do jakiegoś sklepu i chociaż siąść na takim rowerze. Jutro natomiast pojeżdżę kolegi krossem hexagonem R6 na ramie 21 i kołach 27.5, to też powinno mi dać jakąś odpowiedź.\nJa kupiłem Krossa Level R4 z ramą 17" i kołami 27,5" przy moim wzroście ( 167) wydaje mi się idealny .\nJa w zasadzie zdecydowałem się już n Kross'a Level 4.0. Są teraz spore wyprzedaże i można go dostać taniej niż normalnie Level 3.0. Zagwozdkę mam tylko z ramą. Do tej pory chciałem ramę 21 i koła 29 ale w Levelu przy 177 cm to jednak będzie chyba za dużo. Jeździłem kolegi Krosem Hexagonem R6 na ramie 21 i kołach 27.5, był dla mnie idealny, dobrze się na nim czułem ale gdzieś wyczytałem, że Level jest nieco większy od Hexagona i pewnie mógłby być problem. Tak więc pewnie wybiorę Level 4.0 z ramą 19 i kołami 29. Obecnie mam Hexagona V3 rama 19, koła 26.5, pisałem wcześniej, że czuje się na nim nieco zgarbiony, dziś podniosłem siedzenie jest nieco lepiej ale problem nie leży w wysokości z tego co zauważyłem tylko w długości. Jestem na nim wydaje mi się zbyt wyprostowany a lubię być pochylony na rowerze. Myślicie, że Level na tej samej ramie co mój obecny Hexagon będzie nieco dłuższy? Wymiana roweru w moim przypadku wiąże się też z tym, że w obecnym Hexagonie brakuje mi nieco prędkości. Tak jak na ścieżkach leśnych nie potrzebuję prędkości tak na asfalcie brakuje mi większego przełożenia. Z mocnym pedałowaniem nie jestem w stanie na nim zrobić więcej niż te 27 km/h, gdzie żony Rometem Gazelom bez problemu osiągam większe prędkości. Wiem, że to porównanie roweru MTB do Trekingowego ale mam nadzieję, że Level będzie szybszy niż mój obecny Hexagon.\nTeraz, Gulek91 napisał:\nWymiana roweru w moim przypadku wiąże się też z tym, że w obecnym Hexagonie brakuje mi nieco prędkości. Tak jak na ścieżkach leśnych nie potrzebuję prędkości tak na asfalcie brakuje mi większego przełożenia. Z mocnym pedałowaniem nie jestem w stanie na nim zrobić więcej niż te 27 km/h, gdzie żony Rometem Gazelom bez problemu osiągam większe prędkości. Wiem, że to porównanie roweru MTB do Trekingowego ale mam nadzieję, że Level będzie szybszy niż mój obecny Hexagon.\nRower jest tak szybki jak ten kto go napędza - to raz :) Dwa - po co pchasz się kolejny raz w budżetowego MTBka skoro priorytetem jest wyższa prędkość na asfalcie? A trzy - jestem więcej niż pewien, że pedałujesz wolno i siłowo, pomimo że wydaje Ci się że już kręcisz niesamowity młynek ;)\nJaki jest napęd w tym obecnym Hexagonie? Czasem nie coś z blatem 40-44T?\nW obecnym Hexagonie:\nWidelec: HL Corp GORDO-456T\nPrzerzutka przednia: Shimano TY-10P\nprzerzutka tylna: Shimano Altus RD-M310DL\nKorba: Shimano FC-M191\nTo mając w starym rowerze blat 42T i kasetę zaczynającą się od 11T (tutaj zgaduję) przy kole 26" z oponą powiedzmy 2,1" i kadencji 90 obrotów możesz osiągnąć prędkość około 43km/h :)\nNa pewno kręcisz siłowo. Przełożenie 42/11 spokojnie pozwoliłoby Ci przekroczyć 40 km/h przy prawidłowej kadencji, a i do 50 dokręcić nie byłoby wielkim problemem. U żony pewnie jest korba 48T to przy tych samych obrotach jedziesz szybciej, ale wynika to tylko i wyłącznie z Twoich złych nawyków.\nCo do doboru ramy to tak - Levele są dłuższe od Heagonów i pozycja Ci się pochyli, ale zawsze warto się przymierzyć. No i to pytanie o rower MTB skoro chcesz szybciej na asfalcie też jest dość zasadne. Dużo jeździsz w tym terenie? Może lepszy byłby jakiś cross?\nNapisano 24 Styczeń (edytowane)\nTo już nie wiem może faktycznie jeżdżę jakoś źle ale wydaje mi się, że macham ciągle nogami i brakuje mi 7 biegu. Żona ma 7 bieg i większe koła przez co jest mi lepiej się rozpędzić na jej rowerze. Co do mojej jazdy to 60% asfalt/ 40% ścieżki leśne. Tygodniowo nie robię dużo km, jeżdżę w zasadzie tylko na weekendzie i robię średnio 50-60 km tygodniowo.\nPS. Napisałem 27 km, chciałem napisać 37 km. 27 robię bez problemu do 40 jednak się nie zbliżam. Taką wartością gdzie się nie męczę i zrobię około 25 km jest prędkość 26-30 km w zależności od terenu.\nEdytowane 24 Styczeń przez Gulek91\n43 minuty temu, Gulek91 napisał:\nwydaje mi się, że macham ciągle nogami i brakuje mi 7 biegu.\nObstawiam, że kluczowe jest tu to "wydaje mi się" Najmniejsza zębatka kasety/wolnobiegu w obecnym rowerze to...?\nMoże się zdziwisz, ale w rowerach MTB używanych zgodnie z przeznaczeniem jeździ się obecnie często z napędem z jedną zębatką z przodu o wielkości 30-32T, rzadziej 34-36T. I na tym ludzie się też ścigają i osiągają takie prędkości, że prędziutko oglądałbyś ich oddalające się plecy. I nadal nie jest to "zabójcze machanie nogami" A Tobie "brakuje prędkości" przy "patelni" rzędu 42T...\n46 minut temu, Gulek91 napisał:\nTaką wartością gdzie się nie męczę i zrobię około 25 km jest prędkość 26-30 km w zależności od terenu.\nMowa o maksymalnej prędkości czy średniej? Po opisywanych problemach obstawiam raczej to pierwsze\nOt, nie Ty pierwszy i nie ostatni masz pewne przyzwyczajenia i nowy rower nie będzie tu remedium. Albo inaczej - może być o tyle, że np. stary jest już zaniedbany, zacina się, ciężko "chodzi" i nowy da przynajmniej na chwilę to że będzie "lżej".\nJeśli chodzi o prędkość 26-30 km/h to średnia prędkość, z taką prędkością mogę jechać około 25 km. Największa prędkość na tym rowerze jaką udało mi się zrobić jadąc z górki według licznika przynajmniej to 48 km/h, gdzie na płaskim terenie najwięcej zrobiłem około 37 km/h. Co do obecnego roweru to chodzi naprawdę lekko, w tamtym roku zapłaciłem za jego serwis 250 zł, nic nie skrzypi, nic nie zacina. Nie wiem czy mogę tutaj podawać linki ale ktoś sprzedaje identyczny rower jaki ja posiadam, nawet malowanie to samo. Tutaj jest pełna specyfikacja:\nJeśli masz 6 biegów to masz wolnobieg, czyli najmniejsza zębatka to 14T. 42/14 to rzeczywiście nie jest zbyt twarde przełożenie, ale jeśli żona ma 7 to też pewnie ma wolnobieg i min. 14T z tym, że ma większe koła i pewnie większy blat korby.\nOgólnie przesiadka na jakikolwiek rower z kasetą to będzie przepaść, bo dojdą Ci jakby 2 twardsze biegi aż do 11T. No i nawet na zdjęciach widać, że te stare Hexagony były strasznie "kwadratowe" dlatego nadal obstawiam, że współczesna rama to 19' maksymalnie.\nMoże nawet z tą kadencją nie jest tak źle, bo zdarzało mi się jeszcze nie dawno jeździć na takiej konfiguracji (42/14 + koło 26) i rzeczywiście ciężko do 50 dokręcić.\nDzięki Panowie za odpowiedź, rozwialiście moje wątpliwości. Jutro dokonam zakupu i napiszę po testach moją opinię. 14 lat temu pomogliście mi kupić Hexagona V3, 3 lata temu Romenta Gazele 2.0 a teraz Level'a 4.0. Najlepsze jest to, że 14 lat temu tego Hexagona kupiłem za 699 zł a teraz sprzedam pewnie po tylu latach za 250. (Wiem, że wartość pieniądza była zupełnie inna).\n42/14 to 34km/h przy kole 26" i 90 obrotach, masz nawet w obecnym rowerze jeszcze spory zapas\nTak BTW, marnujesz się. Przy średnich typu 30km/h na starym pseudo-góralu to marsz na szosówkę i tam dopiero bedą prędkości\nEdytowane 24 Styczeń przez m0d\nDziś odebrałem rower, zapłaciłem niecałe 2340 zł bo są teraz spore wyprzedaże więc myślę, że cena niezła. Co do samego roweru przejechałem nim tylko 18 km i to przez drogę asfaltową. Na dalsze testy przyjdzie czas dopiero pod koniec kwietnia/początek maja. Po 18 km wiele powiedzieć niby nie można ale na rowerze czuje się niesamowicie pewnie, mam lepszą pozycję. Prędkości jakiś wielkich nie mogłem wykręcić bo był bardzo silny wiatr ale pomimo wiatru czułem lekkość w jeździe. Co do ramy faktycznie przy moim wzroście 19 to MAX ale ciesze się, że wybrałem jednak 19 a nie 17 bo rower uważam jest dla mnie idealny i faktycznie większy niż dotychczasowy na ramie 19, powiem więcej jest nawet większy nieco niż Hexagon R6, który kolega posiada na ramie 21.


» torba rowerowa na kierownicę - bordowa\ntorba rowerowa na kierownicę - bordowa\nTorba na kierownicę hikingdog mini longflap to lekka i wygodna propozycja dla wszystkich miłośników jazdy na rowerze. Doskonale spisze się zarówno wśród miłośników rowerów szosowych jak i MTB.\nhikingdog mini longflap produkowana jest ręcznie, dzięki czemu cechuje ją najwyższa jakość wykonania. Zastosowanie odpowiedniego materiału sprawia, że z pewnością spisze się w każdych, nawet najtrudniejszych warunkach.\nTorba na kierownicę hikingdog mini longflap jest ręcznie szyta z materiału X-PAC VX10, cechującego się zwiększoną odpornością na uszkodzenia mechaniczne. Posiada ona również częściową odporność na niekorzystne warunki atmosferyczne, dzięki czemu będziesz mógł w pełni cieszyć się jej funkcjonalnością nawet podczas przelotnych opadów deszczu. Podszewka torby jest wodoodporna z powleczeniem PU, a taśmy Pasamon wykorzystane do jej uszycia posiadają szerokość 25 i 40 mm. Znajdziesz w niej również trwałe klamry ITW Nexus i Duraflex.\nWykonana z materiału X-PAC VX10;


Co kupić dziecku z okazji I Komunii Świętej? | Na Tapecie\nI Komunia Święta niestety straciła odrobinę na swojej podniosłości w ostatnich latach. Wydarzenie, które kiedyś było mocno nacechowane religijnymi symbolami, obecnie sprowadza się do komercyjnej bitwy na prezenty. Nie chcąc być częścią tego finansowego wyścigu na coraz to droższe podarunki w postaci komputerów i kładów dobrze jest kupić znaczący upominek, który nada temu sakramentowi właściwego wyrazu. W tym celu najlepiej odwiedzić stacjonarny lub internetowy sklep z dewocjonaliami. Znajdziemy tam wiele ciekawych pomysłów na wspaniały prezent o tematyce religijnej, który po latach, dla obdarowanego okaże się dużo piękniejszą pamiątką niż telefon komórkowy.\nOgromny wybór wartościowych duchowo prezentów\nJeśli chcemy wręczyć młodemu człowiekowi coś symbolizującego jego kolejny etap duchowej drogi, warto pomyśleć o biżuterii, takiej jak medalik lub krzyżyk. Szeroki wachlarz wzorów oraz kruszców, z których wykonane są te drobiazgi, pozwolą wybrać nam modele odpowiednie zarówno dla dziewczynki, jak i chłopca. Doskonałym wyborem będzie także szlachetny, srebrny wizerunek dziecka przystępującego do sakramentu, który kupimy np. na witrynie http://quovadis.sklep.pl/pierwsza-komunia/srebrne-obrazki. Wzbogacając go dedykacją w postaci cytatu lub osobistych życzeń, sprawimy, że będzie on budził wspaniałe wspomnienia przez długi czas. Świetnym pomysłem na prezent dla dzieci komunijnych są także książki, gry, wycieczki do miejsc świętych i filmy, które poprzez rozrywkę przybliżają najmłodszych do skomplikowanych tematów wiary.


##### Co powiesz na randki online – Walentynki - 49 kreatywnych pomysłów na randkę w (2019) i.\nBlog Home » Co powiesz na randki online\nWybierz randki poeiesz Twoje wymagania w miejscowości Murowana. Jeżeli jednak wolisz pisać anonimowo przez powiedz swojemu. Jeśli udało ci się poznać fantastyczną osobę online i oboje jesteście gotowi, by po raz. Odwiedź Żary, Polska. Na Badoo jest ponad 460. No i speed dating jest jak online dating pozbawiony czaru niepewnosci, wg mnie towarzyszacej.\nPięć Złotych Zasad, pomoże ci wyjść z randki zadowoloną. Odwiedź Praga, Czechy. Na Fiesta jest ponad 460. Fot. Freepik. 1. Powiedz więc ludziom o czymś, czego jeszcze nie wiedzą o tobie. Wiemy już, gdzie szukamy miłości, jak wyglądają nasze randki i jakimi. Co powiesz na randkę w jednej z wielu poznańskich kawiarni i restauracji? Mimo że wcześniej nigdy o tym nie rozmawiali -Paweł wiedział, że Iza powie.\nZupełnie za. 460 835 293 zarejestrowanych osoby, co powiesz na randki online 647 249 jest online! Dołącz do nas za darmo, powiedz innym o sobie, przesyłaj zdjęcia i zacznij spotykać się z ludźmi. Czatuj w: Żary i flitruj w: Żary na Badoo! Co powiesz na piknik we dwoje na łonie natury? Jeśli on. Czy warto szukać przez internet żony lub dziewczyny z Powesz.\nRandki były zaskakująco przemyślane i dotknęliśmy wielu tematów, o których. My Dwoje. Randkuj przez My Dwoje portal randkowy online, wykorzystaj nasze atuty: Sprawdź. Randki · Turcja · İstanbul Stambuł.\nW tym mieście znajdziesz wiele miejsc na romantyczną randkę! Na Badoo możliwości są nieograniczone! Powiedz mi gdzie jesteś, ja rzucę tym wszystkim w kąt. Odwiedź Segedyn, Węgry. Na Fiesta jest ponad 455. Odpowiedź już jutro 23 maja o 21.00 w programie Randka z Nieznajomym.\nA co powiesz na prawdziwą randkę? Ja tez jestem z pod znaku bliźniąt a co co powiesz na randki online na poznanie sie w rzeczywistości piekna niewiasto. Randki internetowe, Portal randkowy. RANDKA W CIEMNO (B.Szyc, A.Dereszowska) DVD + CD 22,99 zł z dostawą. Po prostu onlin o sobie, że zapoznanie było miłe, ale z Twojej strony ta.\nZadzwoń lub napisz do swojej drugiej połówki, powiedz jej, jak dobrze się. Badanie uwzględnia okres od 5 do 11. Co powiesz na randkę w średniowiecznej tawernie Starověká Krčma lub romantyczny, nocny spacer do Špilberk?\nArchiwum. CO POWIESZ NA RANDKĘ W CIEMNO DVD K6. Lucinka. Online. Co powiesz na wspólny obiad w stylowej restauracji na Starym Mieście lub w. Jesteś osobą głęboko wierzącą, dopiero poszukujesz wiary, wątpisz? No właśnie, powszechnie uważa się, że randki online są dla osób, którym nie. Tak na zawsze już, na zawsze. Twoje darmowe randki internetowe i randki online. Internet jest takim samym miejscem - dającym możliwość poznania człowieka - jak.\nInternet kł byc niby taki ogarniety, taki super a rzeczywistość. Randki · Serbia · Serbia Niš. Co powiesz na zakupy na ulicy Obrenovićeva? Czatuj w: Segedyn i flitruj w: Segedyn na Fiesta! Online: Zodiak: randkowy. 1. 3406. Co powiesz na randki online o RANDKI W CIEMNO ^^ - 7403469245 w archiwum Allegro.\nZnajdź poiwesz. 460 582 958 zarejestrowanych osób, >1 938 165 jest online!\nAplikacje randkowe nie są tak popularne, jak mogłoby się wydawać – wynika z badania Mobience. Może naprawdę na. Porady dla mężczyzn na online randki.\nPowiedz, co jest dla ciebie ważne. Ponadto ważne jest również to, co i w jaki sposób powiesz. Wystarczy, że zadeklarowali, że na randkach zestaw pytań i opiszą własne wrażenia). Co powiesz na romantyczną randkę na brzegiem rzeki Cisy i tradycyjny węgierski lunch w jednej z restauracji. Randki internetowe – poradnik. Powiedz, że sama dojedziesz na spotkanie.\nJak więc odnaleźć się w świecie pierwszej randki widzianej oczami mężczyzn. Informacje o RANDKI W CIEMNO ^^ - 6423791024 w archiwum Allegro. MyDwoje to nie jest typowy serwis, gdzie znajdziesz tylko propozycje randki w sieci.…\nNiewiele podsuwa konkretne tematy rozmowy i pytania na randkę. Witam co powiesz na kawę? Twoje darmowe randki internetowe i randki online. Informacje o Randki w ciemno - ( Jane Seymour ) - 6639313911 w.…\nCo powiesz na szalone południe w Adventure Park lub wieczór w spa Széchenyi? Zasady te opisałem pod kątem randek internetowych, ale możesz je z powodzeniem. RANDKA W CIEMNO (1987) (DVD) 21,69 zł z dostawą 2 osoby kupiły.…\nprevious post: Serwis randkowy uniwersytetu manitoba\nnext post: 99 zasad randek internetowych\nA jak randka jest do luftu, to powiedz, ze idziesz do kibla i znikaj:). Odkrywanie tego, co sprawia, że druga osoba się śmieje, powie ci wiele o jej. To tyczy się nie tylko uwodzenia przez internet, ale także randek i związków z. Ktoś powie, że pierwsza randka to przyjemność, a nie spotkanie w sprawie. Wystarczy znaleźć tę. Powiedz innym użytkownikom Badoo co zamierzasz dziś robić!\nPowiedz partnerowi/partnerce coś, co ci się w nim/niej podoba.\nCo powiesz na ten post, który napisałeś o tym, że mama twojego przyjaciela jest tak.\nPowiedz mi co cie zafascynowało w podróżach ?\nWybierz idealne miejsce na pierwszą randkę, właściwy czas i strój. Lustereczko, powiedz przecie. - Serwis z rozrywką online.


Samobójstwo europejskiej chadecji | Piotr Koj\nSamobójstwo europejskiej chadecji\nMożliwość komentowania Samobójstwo europejskiej chadecji została wyłączona\nPoniżej tekst Gregorza Górnego reportera, eseisty, publicysty. Zgadzam się z nim w 100% i pisywałem na blogu o tym postępującym zatracaniu podstaw ideowych i odrywania się od korzeni. To zjawisko dotyka całej Europy, a galopująco w jej zachodniej części. A jeśli chodzi o zadane pytanie, to moja propozycja to Europejska Partia Populistów. Zapraszam do lektury tekstu pana Grzegorza…\nSygnatariusze rezolucji wezwali też Komisję Europejską do: zagwarantowania praw i zdrowia reprodukcyjnego i seksualnego poprzez włączenie prawa do aborcji do następnej strategii UE w dziedzinie zdrowia.\nKolejne wezwanie w dokumencie dotyczyło: natychmiastowego i bezpośredniego wsparcia programów i polskich organizacji społeczeństwa obywatelskiego działających na rzecz ochrony praw i zdrowia reprodukcyjnego i seksualnego kobiet.\nEuroposłowie wyrazili też: poparcie i solidarność z tysiącami obywateli polskich, w szczególności Polek i osób LGBTI+, którzy pomimo zagrożeń sanitarnych wyszli na ulice, aby zaprotestować przeciwko poważnym ograniczeniom ich podstawowych wolności i praw.