Środki ludowe na zaparcia dla dzieci najlepsze przepisy kulinarne - Zapalenie jelit\nLudzie podatni na zaparcia mają wiele problemów zdrowotnych - cierpią przewód pokarmowy i wątroba, a ogólny stan organizmu pogarsza się. Najlepsze środki ludowe o wyraźnym działaniu przeczyszczającym pomagają radzić sobie z trudnymi ruchami jelit..\nOstatnim etapem procesu trawienia jest defekacja, za pomocą której organizm pozbywa się toksyn i toksyn. Wiele osób ma zaparcia (zaparcia, zaparcia), co utrudnia usunięcie strawionych resztek jedzenia. Zagęszczanie kału występuje w następujących przypadkach:\nNajczęstszą przyczyną zaparć jest niedożywienie, w którym dieta nie zawiera wystarczającej ilości grubego błonnika pokarmowego.\nCzęstotliwość wypróżnień zależy od metabolizmu - norma stolca z powolnym metabolizmem do 4 razy w tygodniu i z szybkim metabolizmem do 12 razy.\nZaparcia można odróżnić od innych problemów trawiennych za pomocą charakterystycznych znaków. Masy wypróżniające stają się suche i grudkowate, zmniejsza się objętość wydalanych odchodów, zmienia się ich kolor i struktura. Po wypróżnieniu nie ma poczucia całkowitego opróżnienia, a aby oddzielić kał, trzeba intensywniej wysiłku niż w przypadku normalnego codziennego stolca.\nOstrym i przewlekłym przypadkom zaparć towarzyszy częściowa lub całkowita niedrożność jelit. Niedrożność kału prowadzi do wzdęć, wzdęć, wymiotów i innych zaburzeń dyspeptycznych. Długotrwałe zaparcia mogą spowodować uszkodzenie błony śluzowej i krwawienie z odbytu..\nW przypadku zaparć często stosują leki przeczyszczające. To rozwiązanie pomaga ustalić stolec, zwiększając ruchliwość jelit, ale ma również negatywny wpływ. Farmaceutyczne środki przeczyszczające szybko stają się uzależniające, co prowadzi do całkowitej utraty motoryki.\nW przewlekłych zaparciach zaleca się stosowanie ludowych środków przeczyszczających, które nie uzależniają, co zapewnia szybki początek stolca. Domowe środki stosowane do normalizacji wypróżnień są wolne od wad syntetycznej farmakoterapii i mają kilka zalet:\nJako środki terapeutyczne wykorzystują różne produkty przeczyszczające, zioła lecznicze.\nW przypadku trudnych ruchów jelit wymagane jest narzędzie, które szybko i skutecznie przywraca kurczliwość jelit. Działanie to mają niektóre zioła lecznicze, które zapewniają złożony wpływ na funkcje układu trawiennego. Tabela pokazuje zioła zatwierdzone przez oficjalną medycynę, które są z powodzeniem stosowane w leczeniu ostrych i przewlekłych zaparć oraz ich działania farmakologicznego.\nTytuł Rodzaj surowca akt\nHolly Senna (liść aleksandryjski, kasja) Trawa Stymuluje perystaltykę poprzez podrażnienie błon śluzowych przewodu żołądkowo-jelitowego\nKoper Nasiona i Zieloni\nstymuluje oddzielanie soku żołądkowego;\nzwiększa spowolnioną ruchliwość jelit;\nzmniejsza wzdęcia podczas wzdęć;\nKoper włoski Nasiona i Zieloni\nstymuluje trawienie żywności;\npomaga złagodzić wypróżnienia.\nBanan Nasiona i klapy nasienne\npomaga rozrzedzić jelito żołądkowe;\nwiąże kwasy żółciowe i wspomaga wydzielanie śluzu, co ułatwia ruch kału wzdłuż jelit.\nzapobiega fermentacji chyme;\nzwiększa napięcie mięśni jelitowych.\nZioła zawierają wysokie stężenie substancji czynnych, dzięki czemu główne i pomocnicze efekty terapeutyczne przejawiają się w leczeniu zaparć.\nAby przygotować skuteczny środek przeczyszczający w domu (szybko działający), użyj świeżych i suszonych składników ziołowych. Jako podstawę bulionów weź wodę, oleje roślinne lub płyny alkoholowe (alkohol medyczny, wódka). Jakiekolwiek szybko działające środki przeczyszczające przygotowane niezależnie nie mogą być przechowywane przez długi czas, dlatego nie zaleca się ich stosowania w rezerwie.\nNapar z ziół i nasion\nZiołowa herbata na zaparcia jest warzona z zielonej masy i nasion roślin przeczyszczających. Napar wodny przygotowuje się w następujący sposób:\numieszczone w szklanym pojemniku z 0,5 łyżeczki nasion kminku i babki;\nCałkowite zaparzenie naparu zajmuje 30 minut. Gotowy napar wykonuje się w dwóch etapach - czy najpierw go pijesz? kubki, po pół godzinie weź kolejne 100 ml herbaty.\nNapar można przygotować na bazie oleju - tłuszcz roślinny zwiększy działanie składników ziołowych. Wybór materiałów roślinnych do infuzji oleju odpowiada infuzji wody, ale proces gotowania jest inny. Aby zrobić wlew olejowy przeczyszczający, weź następujące składniki:\n2 łyżki stołowe. l wódki lub 20-22 kropli alkoholu medycznego;\nSkładniki ziołowe należy najpierw zmielić w moździerzu, umieścić w pojemniku z ciemnego szkła. Wlać pokruszoną mieszaninę wódką (alkohol) i pozostawić na 30 minut. Dodaj olej roślinny do mieszanki i dokładnie wymieszaj, a następnie korek i wyczyść w ciemnym miejscu przez 24 godziny.\nNalewka alkoholowo-olejowa jest przyjmowana raz, w razie potrzeby. Pojedyncza dawka to 2 łyżki. Nalewka 1 raz dziennie. Ten lekki lek złożony może być stosowany nie tylko do leczenia zatkanego jelita, ale także do profilaktycznego oczyszczania organizmu z toksyn i do utraty wagi..\nNajtańszym ludowym lekarstwem na zaparcia jest wywar z ziół przeczyszczających, ponieważ jest przygotowywany w czystej wodzie. Różnica między wywarkiem a naparem z wody polega na tym, że nie nalegają na herbatę, ale piją ją natychmiast po przygotowaniu. Aby przygotować jedną porcję wywaru przeczyszczającego, wymagane są następujące składniki:\nBulion szybko doprowadza się do wrzenia, a następnie gotuje na wolnym ogniu w łaźni wodnej przez 20 minut, aby utrzymać maksymalną ilość substancji czynnych. Gotowy produkt należy pobrać natychmiast po przygotowaniu, po uprzednim przefiltrowaniu. Efekt objawia się po 3-8 godzinach od momentu wypicia relaksującej herbaty.\nNaruszenie wypróżnień w większości przypadków jest wynikiem błędów w żywieniu. Jeśli w diecie jest dużo produktów piekarniczych i mięsnych, szczególnie wśród osób starszych, zaparcia występują stale i stają się chroniczne.\nOprócz niezdrowej diety zaparcia często rozwijają się w czasie ciąży..\nWraz ze zmianami hormonalnymi we wczesnych stadiach kobieta spowalnia metabolizm, aw ostatnim trymestrze, kiedy występuje przejadanie się, jelita ulegają ucisku.\nZaparcia spowodowane wolnym metabolizmem lub błędami żywieniowymi można leczyć za pomocą korekty diety. Produkty dietetyczne eliminują potrzebę uciekania się do silnych środków farmaceutycznych. Aby znormalizować stolec, zalecane są następujące produkty:\nOwoce, jagody i warzywa o wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Świeże, gotowane jabłka, morele, śliwki, buraki, topinambur, okra i ogórki zwiększają perystaltykę i zmiękczają konsystencję kału, ułatwiając ich oddzielanie i zapobiegając rozwojowi hemoroidów.\nDieta zawierająca takie produkty szybko normalizuje aktywność przewodu pokarmowego. Szczególnie skuteczna korekta planu żywieniowego pomaga kobietom w ciąży, małym dzieciom i łatwo zastępuje środki przeczyszczające dla osób starszych - skuteczna dieta szybko eliminuje atoniczne i spastyczne zaparcia.\nTani i szybko działający produkt, który nie wymaga wstępnego gotowania, to zwykły olej roślinny. Nawet pojedyncza dawka tego leku powoduje zwolnienie wypróżnień, ponieważ ma dobre działanie lecznicze:\notacza błonę śluzową przewodu pokarmowego;\nzmiękcza konsystencję odchodów;\nDo leczenia zaparć w domu można stosować wszystkie gatunki jadalnych olejów roślinnych, ale olej rycynowy i oliwa z oliwek mają szybszy i łagodniejszy efekt. Zalecane przyjęcie - 1 łyżka. l do 2 razy w tygodniu.\nMagnez do oczyszczania ciała\nPrzewlekłe zaparcia mogą wystąpić, gdy zaburzona jest aktywność czynnościowa wątroby i pęcherzyka żółciowego. Zaparcia, które są spowodowane stagnacją żółci w drogach wątrobowo-żółciowych, można leczyć siarczanem magnezu. To narzędzie służy do oczyszczania jelit i stymulowania odpływu żółci u dorosłych pacjentów..\nSiarczan magnezu nie ma wyraźnego smaku i zapachu, dlatego nie powoduje odrzucenia ani odruchu wymiotnego.\nMagnezję można stosować zarówno jako środek doustny, jak i jako roztwór do lewatyw w celu szybkiego rozpoczęcia działania.\nprzed pójściem spać przygotuj roztwór (25 g proszku siarczanu magnezu w 2 l wody);\nwczesnym rankiem wypij 250 ml roztworu, połóż się na lewej stronie i przyciągnij nogi do klatki piersiowej.\nPostawa jest utrzymywana przez co najmniej 30 minut, aż pojawią się impulsy powodujące defekację. Jeśli działanie roztworu nie jest odczuwalne, odbiór jest kontynuowany co godzinę (nie więcej niż 4 szklanki).\nCechy metod leczenia fizycznego\nOprócz wewnętrznych środków na zaparcia, które są łatwe do przygotowania i równie łatwe w użyciu, w kompleksie przywracania aktywności jelitowej znajduje się szereg ćwiczeń. Łagodna aktywność fizyczna pomaga złagodzić skurcze towarzyszące opóźnieniu wypróżnień i wzmocnić osłabione ściany jelit.\nZestaw ćwiczeń terapeutycznych wykonuje się 3-10 razy dziennie, stopniowo zwiększając obciążenie.\nLFK obejmuje następujące klasy:\nwystęp brzucha przy wdechu i wycofanie przy wydechu;\npochyla się do przodu, łokieć dotyka przeciwnego kolana;\nruch „rower” w pozycji siedzącej na krześle.\nRegularne ćwiczenia pomagają znormalizować napięcie jelitowe. Brak zdarzeń spastycznych ułatwia przepływ kału przez jelita i zapobiega zaparciom.\nWspółczesny rytm życia, błędy w odżywianiu, stres prowadzą do tego, że tak delikatny problem, jak zaparcia, staje się coraz bardziej naglący wśród różnych grup społecznych i wiekowych populacji. Czy wiesz o tym z pierwszej ręki? Czy wiesz, że istnieją bezpieczne środki ludowe na zaparcia, w skuteczności, niewiele gorsze od preparatów farmaceutycznych?\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała zaparcia za chorobę, chociaż Światowe Stowarzyszenie Gastroenterologów uznaje to za objaw jedynie innych problemów zdrowotnych. Tak czy inaczej, cierpienie na zaparcia z powodu tej niepewności nie jest łatwiejsze. Brak stolca przez kilka dni, dyskomfort i ból brzucha są poważnym powodem do skonsultowania się z lekarzem, szczególnie jeśli taki stan stał się systematyczny. Jednocześnie panika z wyprzedzeniem nie jest tego warta, jeśli wypróżnienia nie są już codziennym procesem, ale jednocześnie osoba czuje się dobrze. Być może brak krzesła zgodnie ze zwykłym „harmonogramem” jest wariantem normy, ponieważ częstotliwość wchodzenia do toalety w dużej mierze zależy od wieku i cech fizjologicznych pacjentów.\nPrawdziwe zaparcia to stan, w którym defekacja występuje rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Ponadto charakterystyczna jest niewielka ilość odchodów, ich twardość i suchość, uczucie niepełnego opróżnienia jelit po wizycie w toalecie. Zaparcia mogą mieć charakter przewlekły, jeśli podobny stan obserwuje się od sześciu miesięcy. W innych przypadkach mówią o ostrym zaparciu.\nniedożywienie, uboga w błonnik i płyn;\nbrak aktywności fizycznej, „praca siedząca”;\nnadużywanie środków przeczyszczających i lewatyw (na przykład podczas utraty wagi lub porywania przez oczyszczanie ciała);\nGłównymi fizjologicznymi towarzyszącymi objawami zaparcia są upośledzona ruchliwość jelit lub skurcz. Konieczne jest pozbycie się zaparć w odpowiednim czasie, aby nie przerodziły się w chroniczne formy. Ponadto długotrwałe długotrwałe problemy z wypróżnieniami mogą powodować poważne powikłania: zapalenie jelita grubego, zapalenie jelit, zapalenie odbytnicy, szczeliny odbytu, hemoroidy. Najpoważniejsze konsekwencje obejmują rozwój raka odbytnicy i okrężnicy.\nAlternatywne metody leczenia zaparć są bezpieczne i skuteczne, w przeciwieństwie do leczenia farmakologicznego, nie uzależniają, zmniejszają ryzyko reakcji alergicznych i są odpowiednie dla prawie wszystkich.\nNa starość zaparcia występują kilka razy częściej niż w wieku dorosłym. Najczęstszą przyczyną jest zaburzenie motoryki jelit z powodu osłabienia mięśni brzucha i dna miednicy. Istotne przyczyny to zmiana mikroflory jelitowej i zmniejszenie produkcji enzymów trawiennych. Przyczynia się do naruszenia systematyki stolca i nadmiernej terapii lekowej różnych dolegliwości związanych z wiekiem.\nZaparcia u osób starszych są konieczne, aby wyeliminować, ponieważ w zaawansowanych przypadkach problem może przekształcić się w wrzód jelitowy i tworzenie się kału.\nDlaczego leczenie ludowe jest lepsze od leków? Z reguły organizm w młodym wieku jest już przeciążony „chemią”, czy warto go dodatkowo „uderzyć”, jeśli można poradzić sobie z delikatnym problemem w prosty i przystępny sposób?\nZaparcia u dzieci nie są rzadkie, szczególnie w pierwszym roku życia, kiedy ciało miękiszu przystosowuje się do warunków życia pozamacicznego i „dorosłego” jedzenia. Podobny problem dotyczy szczególnie dzieci karmionych sztucznie.\nStarsze dzieci w wieku niemowlęcym stają się ofiarami zaparć o charakterze psychologicznym:\nprzymusowe przyzwyczajenie się do puli;\nLeczenie domowe może obejmować:\nstosowanie lokalnych środków drażniących (w odbycie - mydło, olej, lewatywy, rurki odpowietrzające);\nOstre zaparcia, które mają charakter epizodyczny, można leczyć po prostu zmieniając dietę ze wzrostem błonnika pokarmowego (z 20 gramów dziennie) i pijąc wystarczającą ilość (z jednego litra) płynu\nWiele kobiet po raz pierwszy doświadcza zaparć podczas ciąży. I jest na to wytłumaczenie: hormony. Progesteron (zwany również „hormonem ciążowym”) powoduje osłabienie mięśni jelitowych, co zmniejsza ich ruchliwość. W późniejszym czasie przyczyną zatrzymania stolca jest wzrost macicy i jej nacisk na narządy wewnętrzne i jelita. Ponadto, podczas gdy dziecko czeka, następuje zmiana nawyków żywieniowych matki, co wpływa również na jakość i ilość wypróżnień.\nZaparcia w „delikatnej” pozycji są bardzo niebezpieczne dla samej kobiety i płodu. Hemoroidy i szczeliny odbytu są częstymi konsekwencjami braku regularnego stolca u przyszłych matek. A toksyny uwalniane do krwi kobiety ze stagnacją stolca są szkodliwe dla dziecka..\nProste i niedrogie, a co najważniejsze, bezpieczne metody pozbycia się zaparć są uważane za popularne. Każda przyszła matka powinna wiedzieć, jak pomóc sobie w tym stanie..\nŚrodki ludowe na zaparcia: szybkie i skuteczne\nLeczenie zaparć za pomocą środków ludowych może być bardzo zróżnicowane. Łatwo jest wybrać nie tylko najwygodniejszy, ale nawet „pyszny” sposób zamocowania krzesła.\nJedząc pokarmy bogate w błonnik pokarmowy, pomagamy zwiększyć objętość kału i stymulować aktywność jelit. Błonnik pokarmowy obejmuje roślinne składniki żywności, które są odporne na enzymy trawienne. Jednocześnie włókna nie są znaczącym źródłem energii, co jest tak ważne dla osób monitorujących wagę. Gdzie jest najwyższa zawartość błonnika? Oczywiście w warzywach, owocach i jagodach.\nburaki (świeże i gotowane);\nsuszone owoce - suszone śliwki, suszone morele, morela.\nPrzydatne nie tylko te produkty, ale także sałatki, soki, napoje owocowe i napoje owocowe z nich.\nWeź 10 części soku z marchwi i trzy części - buraka i ogórka. Zmieszaj je. Wypij pół szklanki przed posiłkiem rano lub weź kilka łyków w ciągu dnia.\nWymieszaj 2 części soku jabłkowego (świeżo wyciśniętego) i jedną część soku z buraków. Wypij szklankę rano na czczo.\nZetrzyj 2 marchewki, duże jabłko, wyciśnij z nich sok. Dodaj sok z jednej pomarańczy i szczyptę imbiru. Pij napój w 1/3 szklanki przed głównymi posiłkami.\nJeśli pacjenci cierpią na zwiększone wytwarzanie gazu, zawartość błonnika pokarmowego w diecie powinna być regulowana! Rośliny strączkowe, kapusta, szpinak i szczaw przyczyniają się do zwiększonego tworzenia się gazu! Przeciwny efekt „utrwalający” dają: persimmon, rodzynki, gruszki, banany, ziemniaki!\nRośliny są dobrymi „pomocnikami” w pozbyciu się zaparć.\nnasiona kminku i inne.\nŁyżeczkę siemienia lnianego wlewa się do szklanki wrzącej wody. Nalegając na remedium przez pół godziny, przyjmuje się go w ¼ szklanki przed posiłkami.\nTrawa Senna jest warzona w ten sposób: 2 łyżki surowców są gotowane na parze z 200 mililitrami wrzącej wody, pozwól jej zaparzyć. Weź napar na noc.\nKoper, kminek i koper włoski działają podobnie do siebie. Mogą być stosowane zarówno jednoskładnikowe, jak i kombinowane. Łyżkę nasion wlewa się do szklanki wrzącej wody i weź obecną „herbatę” w ciągu dnia na ½ szklanki. Taki wlew można podawać nawet niemowlętom bez alergii (nie więcej niż łyżka stołowa na przyjęcie przed karmieniem).\nOleje roślinne są powszechnymi ludowymi środkami przeczyszczającymi, działają celowo na cały układ trawienny jako całość, mają działanie otaczające, zwiększają odpływ żółci i mają łagodny efekt przeczyszczający. Prawie wszystkie rodzaje oleju mają podobny efekt: słonecznik, siemię lniane, rycynowy, oliwkowy, migdałowy i inne.\nNajlepszym sposobem na podanie jest przyjęcie łyżki stołowej rano na pusty żołądek. Popij szklanką wody, zakwaszonej sokiem z cytryny.\nWoda ma pozytywny wpływ na ruchliwość jelit, łagodzi stagnację kału i pomaga eliminować toksyny i toksyny..\nW leczeniu zaparć zaleca się przyjmowanie wody zgodnie ze schematem:\nzacznij rano od dwóch szklanek ciepłej wody;\nwypij przynajmniej szklankę ciepłej wody przed każdym posiłkiem.\nWoda mineralna nadaje się do uzdatniania, ale bez gazu. Możesz rozpuścić łyżkę miodu w wodzie lub dodać trochę soku z cytryny lub octu jabłkowego.\nJeśli nie ma przeciwwskazań, nie ma obrzęków i chorób serca, osoby cierpiące na zaparcia ogólnoustrojowe powinny spożywać co najmniej 1,5 litra wody dziennie!\nMetoda „wody” pozwala ustalić wypróżnienia w drugim lub trzecim dniu leczenia i jest bardzo odpowiednia do zapobiegania zaparciom.\nJednym z popularnych „szybkich” środków na zaparcia jest mydło. Jest z powodzeniem stosowany nawet u niemowląt. Świeca mydlana wprowadzona do odbytu ma miejscowe działanie drażniące i prawie natychmiast jelita są puste.\nAby zrobić „świecę”, musisz użyć mydła dla dzieci lub mydła domowego. Kawałek podłużnego kształtu jest wycinany z paska, próbując nadać mu wygląd czopka doodbytniczego - w celu zaokrąglenia jednego końca i wykluczenia ostrych krawędzi. Świeca jest wkładana do kanału odbytu, wcześniej obszar odbytu można smarować wazeliną lub kremem dla niemowląt.\nUżywanie świecy mydlanej u niemowląt jest tylko metodą awaryjną, nie należy nadużywać produktu, ponieważ w przyszłości doprowadzi to do zespołu „leniwego jelita”.\nMydło służy do lewatyw. Aby to zrobić, wlej ciepłą wodę z mydłem do kubka Esmarch i wykonaj procedurę zgodnie ze wszystkimi zasadami.\nIstnieje wiele produktów spożywczych promujących wypróżnienia. Należą do nich przede wszystkim: świeży (nie więcej niż dwa dni od momentu produkcji) kefir, kwaśna śmietana, chleb żytni, suszone owoce, świeże owoce z warzywami, płatki zbożowe (kasza gryczana, worek, płatki owsiane) oraz otręby, marynaty i ogórki.\nWłączając te produkty do codziennej diety, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zaparć..\nĆwiczenia i masaż na zaparcia\nGłówną rolę w zapobieganiu i leczeniu zaparć odgrywa zgodność z aktywnym reżimem motorycznym. Przydatne spacery i narciarstwo, jazda na rowerze, pływanie, sporty na świeżym powietrzu. Ćwiczenia stymulują mięśnie ściany brzucha i aktywność jelit.\nCodzienne wykonywanie prostych ćwiczeń gimnastycznych może pomóc złagodzić zaparcia..\nćwiczenia oddechowe - na wdech, nadmuchanie brzucha, na wydech - wycofanie;\nnaprzemienne podnoszenie nóg zgiętych w kolanach z maksymalnym dociśnięciem do brzucha (leżenie i stanie);\n„Rower” i „nożyczki”;\ntułów na boki, do przodu i do tyłu;\nJeśli zaparcia stały się przewlekłe, konieczne jest badanie lekarskie. Możliwe jest, że przyczyną choroby są patologie przewodu pokarmowego. Po badaniach laboratoryjnych i ultrasonograficznych lekarz może przepisać dietę. W domu możesz się tego trzymać. Idealna opcja - tabela nr 3 według Pevznera.\nDieta tych, którzy przestrzegają żywienia terapeutycznego, powinna zawierać pierwsze dania na zimno, zupy (głównie buliony warzywne lub niskotłuszczowe), warzywa i owoce oraz wystarczającą ilość płynu. Wyłączenia to te, które wzmacniają fermentację i gnicie w jelitach żywności, smażonych, pikantnych potraw o wysokiej zawartości soli. Preferowane są potrawy gotowane i pieczone. Jednocześnie zaleca się od 4 do 6 posiłków dziennie.\nO wiele łatwiej jest zapobiegać chorobie niż się jej pozbyć, aw odniesieniu do zaparć ten aksjomat jest bardzo istotny.\nAby nie cierpieć na zaparcia, ważne jest przestrzeganie szeregu zasad:\nprzestrzegaj właściwego odżywiania, nie zapominając o włączeniu do diety warzyw i owoców, zbóż, otrębów;\njedz regularnie w małych porcjach;\nNie zapomnij o schemacie picia;\npoświęcić wystarczająco dużo czasu na aktywność fizyczną;\nnie daj się zwieść lekom przeczyszczającym, aby uniknąć przyzwyczajenia się do nich.\nPrzestrzegając tych zasad, a nawet lepiej, czyniąc je częścią codziennego życia, możesz na zawsze zapomnieć o tak delikatnym, ale bardzo poważnym problemie, takim jak zaparcia.\nCzy warto spożywać mleko na zaparcia, czy lepiej go odmówić? Jakie pokarmy powodują dyskomfort jelitowy?Z powodu niedożywienia, naruszenia reżimu picia i siedzącego trybu życia wiele osób cierpi z powodu zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego, co prowadzi do rozwoju:\nWrzód trawienny jest przewlekłą patologią, która charakteryzuje się pojawieniem się wadliwych formacji na błonie śluzowej narządu. Na początkowych etapach terapia odbywa się za pomocą leków.


Pumptrack już działa - GRYF24.pl\nJesteś w: Strona główna»Sport»Rekreacja»Pumptrack już działa\nPumptrack już działa\nBy Redkacja on\t 25 października 2016, 06:14 0 komentarzy\nW Słupsku działa już pumptrack. Pierwszy w mieście tor dla rowerzystów wybudowano w Parku Kultury i Wypoczynku.\nSłupski pumptrack powstał w ramach budżetu partycypacyjnego. Mieszkańcy sami zdecydowali, że miasto sfinansuje tą inwestycję. Wykonawca zaprojektował i wykonał tor rowerowy typu ,,pumptrack” umożliwiający jednoczesne użytkowanie przez więcej niż jednego rowerzystę. Tor posiada nawierzchnię bitumiczną niewymagającą nadmiernej konserwacji o parametrach pozwalających na rozpędzenie i utrzymanie prędkości bez konieczności pedałowania. Umożliwia on naukę podstawowych umiejętności rowerowych na przykład skręcanie w obie strony bez konieczności zmiany kierunku jazdy. Spełnia także wymagania osób uprawiających sporty rowerowe na wyższym poziomie zaawansowania, niezależnie od wieku. Rozmiar toru to 175 metrów pasa jezdnego.\nW sąsiedztwie toru znajduje się plac odpoczynku, na którym rozmieszczone zostały elementy małej architektury – ławeczki, kosze na śmieci, tablica informacyjna z regulaminem. Całkowity koszt inwestycji to 172 706,76 złotych.\nKolejny wniosek o nazwie „Pumptrack II Słupsk miastem dla rowerów” złożony w ramach Budżetu Partycypacyjnego na rok 2017 został wybrany do realizacji. Założono w nim dalszą rozbudowę dotychczasowego toru o dodatkową linię o długości 120 m.b. oraz nowy tor o długości ok. 60 m.b.. Nowy tor ma być specjalnie wyprofilowany pod kątem najmniejszych rowerzystów tak aby dzieci od 3 roku życia już mogły się po nim swobodnie poruszać. Będzie to osobna pętla ulokowana przy głównym torze.\npumptrack Rowery Słupsk Słupski Budżet Partycypacyjny\nPoprzedni artykułLas parasolek przed ratuszem\nNastępny artykuł Kładka otwierana co godzinę. Ale w ramach testów\nNowe boiska w mieście\nDwa miliony do podziału. Zagłosuj na zadania Słupskiego Budżetu Partycypacyjnego.\nLista projektów w Słupskim Budżecie Partycypacyjnym 2016


Kadra: Pozostał niedosyt | PROBASKET\nStrona główna Marcin Gortat Kadra: Pozostał niedosyt\nKadra: Pozostał niedosyt\n– Byłem przy tej drużynie w trakcie przygotowań, turniejów, a także na EuroBaskecie. Panująca w kadrze atmosfera sprawia, że najlepsi zawodnicy chcą przyjeżdżać, pracować ze sobą, z tym sztabem trenerskim. „Kupili” nie tylko system grania w ataku i obronie, lecz również właśnie wartości, jakie wniósł trener Taylor. Wydaje mi się, że wcześniej brakowało takiego – bardzo pozytywnego – spojrzenia na kadrę – mówi Michał Pacuda, rzecznik reprezentacji Polski koszykarzy i PZKosz.\nPaweł Mirski: Czy uważa Pan, że nieotrzymanie przez Polskę współorganizacji męskiego Eurobasketu w 2017 roku jest dużym rozczarowaniem?\nMichał Pacuda: Szkoda, że nie będzie w naszym kraju Mistrzostw Europy. Bardzo liczyliśmy na to, że FIBA przychyli się do naszej kandydatury i mecze tej imprezy odbędą się w Łodzi. Polska dała się poznać z dobrej organizacji, a od 2009 roku bardzo zmieniła się infrastruktura. Podczas poprzedniego Eurobasketu nie było przecież wielu autostrad i tak dobrego połączenia z lotniskiem. Nie udało się w obszarze organizacji. Teraz musimy zrobić wszystko, aby nasza reprezentacja zakwalifikowała się do Eurobasketu.\n– Jakie perspektywy ma przed sobą ta reprezentacja?\n– Pod koniec sierpnia rozpoczną się eliminacje, liczymy na awans z pierwszego miejsca. Myślę, że większość najważniejszych zawodników, którzy występowali dotychczas w kadrze i odgrywali w niej kluczową rolę będzie znów reprezentować nasz kraj. Podczas przygotowań do eliminacji rozegramy mecze sparingowe, w tym turniej, który zostanie zorganizowany w Polsce. Chcielibyśmy dobrze wykorzystać ten czas pod względem marketingowym i przyciągnąć uwagę kibiców w całym kraju. W okresie letnim nie jest to łatwe, ale mamy pozytywne doświadczenia z ostatnich lat. W tym roku kwalifikacje będą we wrześniu, a nie w sierpniu jak dwa lata temu. Początek roku szkolnego to lepszy czas. Trzeba jednak dodać, że kwalifikacje do Mistrzostw Europy po raz ostatni będą rozgrywane według takiej formuły. Kolejne odbywać się już będą w trakcie sezonu, tak jak już ma to miejsce w rozgrywkach kobiet. Myślę, że pozwoli to kibicom i mediom spojrzeć inaczej na eliminacje – wówczas cała uwaga będzie skupiona na reprezentacji. Ta zmiana będzie również lepsza dla koszykarzy, którzy po kilku tygodniach sezonu znajdują się już w rytmie meczowym, czego brakuje im w sierpniu lub wrześniu.\n– Czy istnieje możliwość, aby reprezentacja rozegrała choć jedno spotkanie w Tauron Arenie Kraków?\n– Organizacja meczów reprezentacji Polski nie zależy tylko od PZKosz, ale przede wszystkim od miast, które chciałyby gościć u siebie kadrę. Wiadomo, że wiąże się to z aspektem finansowym. Jak najbardziej jesteśmy otwarci na Kraków. Jest tam piękny, nowoczesny i duży obiekt. Jednak jeśli otrzymujemy bardzo dobre oferty od innych miast, to trudno się dziwić, że związek wybiera taką, a nie inną lokalizację. Rozumiem też nastawienie danego miasta – niektóre z nich organizują wiele różnych wydarzeń sportowych i mecz reprezentacji koszykarzy niekoniecznie jest priorytetem. Naszym zadaniem jest, co powoli budujemy przez ostatnich kilka lat, aby to właśnie mecze naszej kadry były na górze listy życzeń największych miast.\n– Jak ocenia Pan start na Eurobaskecie? Czy można mówić o zawodzie?\n– Myślę, że trzeba spojrzeć na ten występ nieco szerzej, biorąc pod uwagę oczekiwania, jakie były w stosunku do reprezentacji w ciągu ostatnich kilku lat. Wszyscy podkreślali głód sukcesu, często dochodziło do zmian selekcjonerów. Koszykówka to gra oparta na systemach i schematach, w których należy jak najlepiej wykorzystać potencjał każdego zawodnika. Za kadencji Mike’a Taylora został stworzony pewien trzon takiego systemu. Byłem przy tej drużynie w trakcie przygotowań, turniejów, a także na Eurobaskecie. Panująca w kadrze atmosfera sprawia, że najlepsi zawodnicy chcą przyjeżdżać, pracować ze sobą, z tym sztabem trenerskim. „Kupili” nie tylko system grania w ataku i obronie, lecz również właśnie wartości, jakie wniósł trener Taylor. Wydaje mi się, że wcześniej brakowało takiego – bardzo pozytywnego – spojrzenia na kadrę. Wiadomo, że ta drużyna jest czymś nadrzędnym, powinny w niej panować szczególne zasady. Kontynuacja dotychczasowej drogi była czymś, co było nam potrzebne. Tacy gracze, jak Adam Waczyński, Mateusz Ponitka czy Przemysław Karnowski pokazali się ze świetnej strony na arenie międzynarodowej i cały czas się rozwijają. Grają lepiej, a kadra pomaga w ich rozwoju.\nNiedosyt po starcie w Eurobaskecie pozostał, szkoda zwłaszcza porażki z Izraelem, która spowodowała, że trafiliśmy na Hiszpanów. W każdym turnieju przychodzą jednak słabsze dni. Podsumowując ten start, widać wyraźny progres w porównaniu z poprzednim Eurobasketem. Jeśli ktoś chce ocenić pracę Taylora, to powinien również spojrzeć z takiej perspektywy. Zawodnicy potrafili bardzo dobrze zaistnieć w preferowanym przez niego systemie gry. Waczyński świetnie zaprezentował się na Eurobaskecie, co było zasługą nie tylko jego wysokiej formy, lecz także właściwego ustawienia go w zespole przez selekcjonera, który powierzył temu graczowi określoną rolę w zespole i uwierzył w jego umiejętności. Oprócz odpowiedniego wykorzystania posiadanego potencjału, atuty Taylora to młody wiek jak na trenera, przy jednoczesnym posiadaniu doświadczenia z amerykańskiej koszykówki – szybkiej, polegającej na szukaniu łatwych pozycji do zdobywania punktów.\n– Tematem szeroko poruszanym przy okazji Eurobasketu była postawa Marcina Gortata, który zdaniem wielu rozczarował…\n– Nie możemy bezpośrednio przełożyć osiągnięć w NBA na występy koszykarzy w swoich reprezentacjach. Zwróćmy uwagę choćby na to, że w odróżnieniu od Europy, w USA obowiązuje błąd trzech sekund w obronie, co zmienia zupełnie system gry, wymusza inne zachowania defensywne. Poza tym wymiary boiska w NBA są większe, wpływając na to, że gra jest bardziej rozciągnięta, zostaje więcej miejsca na akcje dwójkowe, pick’n’roll. W reprezentacji każdy zawodnik ma do wykonania określone zadania. Gdy mamy w drużynie tak znakomitych graczy obwodowych, to czasem gra sama się układa w ten sposób, że zawodnicy podkoszowi zdobywają mniej punktów. Marcin grał dobrze, ale wykazał się też doświadczeniem i mądrością. Kiedy widział, że zamiast próbować grać „jeden na jeden” może oddać piłkę na obwód i postawić zasłonę, z której były punkty, to tak robił. Wiele elementów gry nie jest zapisywane w statystykach. Myślę, że warto o tym pamiętać. Ważne też jest jaką rolę Gortat pełnił w szatni. Dawał wsparcie młodszym zawodnikom. Najważniejsze było dla niego, aby zespół wygrywał.\nCały wywiad na blogu Pawła Mirskiego „Nowe Refleksje”.\nPoprzedni artykuł1LM: Legia ponownie zdobędzie halę w Łańcucie?\nNastępny artykułWyniki NBA: 21 punktów Gortata, triple-double Walla!


Sysiak 11 kwietnia 2012 13 29. Te dziwne napisy w językach bliżej mi akurat nie znanych nie komentuję bo każdy ma prawo wyboru ciekawi mnie za to ten tatoo na plecach. To właśnie tutaj znajdziesz kilkadziesiąt różnorodnych wzorów na swój wymarzony tatuaż w japońskim stylu.\nTatuaż japoński jest duży może pokrywać ciało nawet od szyi po kolana łącznie z miejscami intymnymi.\nJapońskie tatuaże napisy. Tatuaże japońskie mają długą i bogatą historię a przede wszystkim bardzo się różnią od tatuaży z innych części świata. Najmodnieszym i najbardziej popularnym sposobem wyrazeniem siebe swoich podladow lub mysli jet tatuaz w formie napisu. Powieść suikoden opowiada o buncie i odwadze a na jej rycinach widać mężczyzn ozdobionych wzorami przedstawiającymi kwiaty tygrysy smoki oraz mityczne stworzenia.\nZnane nam dzisiaj ozdobne japońskie tatuaże zaczęły pojawiać się mniej więcej podczas trwania epoki edo czyli między 1600 a 1868 rokiem n e. Tatuaze dla pan smoki ryby anioly napisy tatuaze 3d i wiele wiele innych. Nie tylko dla wielbicielu estetycznego przepychu ale także.\nTatuaże na łopatce tatuaże dla dziewczyn tatuaże japońskie. Zarówno wielobarwne jak i czarno białe kompozycje. Tatuaże japońskie hipoalergiczny zestaw do tatuażu krem żel 40 00 zł 34 44 zł kup teraz krem do tatuażu z filtrem 50 35 00 zł 29 69 zł kup teraz zobacz wszystkie kategorie.\nNiepokoją kolorami relaksują tonacją pobudzają agresją płynącą wprost z niebezpiecznych oczu japońskich tygrysów. Tatuaże japońskie rozbudowane i minimalistyczne wzory dla każdego wielbiciela japońskiej estetyki. Rozmowa z ekspertem on line porady projektowanie tysiace wzorow tatuazy.\nTradycyjny japoński tatuaż nazywa się irezumi lub horimono i ma bogatą symbolikę kolorystykę i wzornictwo. W ostatnich latach nojbardziej wzieta czcionka byl styl gotycki jednak w ostatnim oresie zaobserwowałem ze coraz to wieksze grono amatorow tatuazu pisanego preferuje czconki bardziej powyginanej ozdobnej ale czytelnej. Tatuaże inspirowane japonią oddają klimat kraju kwitnącej wiśni.\nGallery photos of the "Japońskie Tatuaże Napisy"\nCo Oznacza Ten Japonski Napis Pod Glowa Wilka Zapytaj Onet Pl\nJaponski Alfabet Grafika Alfabet Japonski Japonskie Nazwiska\nCzy Tatuaze W Japonii Sa Zakazane Youtube\nNaklejka 541 To Twoje Zyce Swietne Teksty Art Deco Naklejki\nCzarno Bialy Tatuaz Na Bark Lucy Tattoo\nNajpopularniejsze Style Tatuazy Etatuator Pl\nNapisy Kawa Herbata Szukaj W Google Majeranek Sloiki Kawa\nTatuaz 8298 Radoslaw Grzywa Tattooartist\nCaly Internet Sie Smieje Z Najnowszego Tatuazu Ariany Grande Na\nTags: wlosy krotkie blond, wlosy do ramion z lekka grzywka, wlosy meskie dluzsze, wlosy fryzury, wlosy do ramion z grzywka na boki, wygodna fryzura włosy półdługie, wlosy meskie dlugie, wlosy krotkie cieniowane,\nRelated Posts of "Japońskie Tatuaże Napisy"\nW ostatnich latach nojbardziej wzieta czcionka byl styl gotycki jednak w ostatnim oresie zaobserwowałem ze coraz to wieksze grono amatorow tatuazu pisanego preferuje czconki bardziej powyginanej ozdobnej ale czytelnej. Znane nam dzisiaj ozdobne japońskie tatuaże zaczęły pojawiać się mniej więcej podczas trwania epoki edo czyli między 1600 a 1868 rokiem n e. Zarówno wielobarwne jak i czarno białe kompozycje.\nNie tylko dla wielbicielu estetycznego przepychu ale także. Tradycyjny japoński tatuaż nazywa się irezumi lub horimono i ma bogatą symbolikę kolorystykę i wzornictwo. Tatuaże inspirowane japonią oddają klimat kraju kwitnącej wiśni.\nNiepokoją kolorami relaksują tonacją pobudzają agresją płynącą wprost z niebezpiecznych oczu japońskich tygrysów. Tatuaże japońskie hipoalergiczny zestaw do tatuażu krem żel 40 00 zł 34 44 zł kup teraz krem do tatuażu z filtrem 50 35 00 zł 29 69 zł kup teraz zobacz wszystkie kategorie. Tatuaże na łopatce tatuaże dla dziewczyn tatuaże japońskie.\nPowieść suikoden opowiada o buncie i odwadze a na jej rycinach widać mężczyzn ozdobionych wzorami przedstawiającymi kwiaty tygrysy smoki oraz mityczne stworzenia. Tatuaze dla pan smoki ryby anioly napisy tatuaze 3d i wiele wiele innych. Tatuaże japońskie mają długą i bogatą historię a przede wszystkim bardzo się różnią od tatuaży z innych części świata.\nTatuaże japońskie rozbudowane i minimalistyczne wzory dla każdego wielbiciela japońskiej estetyki. Rozmowa z ekspertem on line porady projektowanie tysiace wzorow tatuazy. Najmodnieszym i najbardziej popularnym sposobem wyrazeniem siebe swoich podladow lub mysli jet tatuaz w formie napisu.\nkompozycja asymetryczna fryzura\n1fajne i łatwe wzorki na paznokcie\n2karma symbol tatuaz\n5fryzura włosy półdługie\n6krótkie włosy blond bob\n8fryzura bob krótki z grzywką\n9fryzury na srednie wlosy zdjecia\n10tatuaże damskie małe wzory


Kruszywo w Grudziądzu, 2020\n4 390 Klientów z kategorii Kruszywo w Grudziądzu\nRodzaj kruszywa: żwir Wielkość zakupu: 2t Zapotrzebowanie na materiały: Do betonu i zaprawy Transport: po stronie dostawcy Częstotliwość zakupu: zakup jednorazowy Dodatkowe informacje: nie określono Termin zakupu: w ciągu mi...\nKruszywo porównaj ceny i koszty w Grudziądzu\nSzukasz cen, cenników, kosztów lub kosztorysu? A może interesuje Cię najtańsza oferta na kruszywo w Grudziądzu? Złóż zapytanie, a firmy z Grudziądza same prześlą wyceny.\nInne pobliskie usługi: Przyczepy Inowrocław, Zlecenia przez net Mogilno, Allegro mieszkania Sępólno Krajeńskie\nJeśli interesują Cię opinie na temat kruszywo, szukasz porad lub ofert skontaktuj się z fachowcami z Grudziądza. Dodatkowo możesz tanio kupić produkty lub zlecić usługi - koniecznie wyślij zapytanie do naszych firm i wybierz najlepszą ofertę.\nZapytanie prześlemy do wielu firm zajmujących się kruszywo w Grudziądzu, a zainteresowane prześlą Ci potrzebne informacje. Serwis Oferteo jest bezpłatny a usługa niezobowiązująca.\nKupię kruszywo pod Polbruk, 10t\nPrzedmiot zakupu: kruszywo pod Polbruk Ilość: 10t Dostawa: do ustalenia Termin skorzystania z oferty: możliwy od zaraz\nRodzaj kruszywa: żwir Wielkość zakupu: 2t Zapotrzebowanie na materiały: pod fundament Transport: po stronie dostawcy Częstotliwość zakupu: zakup jednorazowy Dodatkowe informacje: nie określono Termin zakupu: 2018-11-02\nKupię kruszywo na podjazd w ilości ok. 20 ton\nKupię kruszywo na podjazd do garażu w ilości ok. 20 ton. Termin realizacji jak najszybszy od 29.10.2013r. Proszę o oferty.\nPodobne zlecenia: Płyty ażurowe Grudziądz


Mocne słowa Morawieckiego zdradzają piętę achillesową dobrej zmiany. Takiej krytyki programu PiS nikt się nie spodziewał - Crowd Media\nMocne słowa Morawieckiego zdradzają piętę achillesową dobrej zmiany. Takiej krytyki programu PiS nikt się nie spodziewał\nWady programu Prawa i Sprawiedliwości potrafią być dostrzeżone także wśród największych zwolenników solidaryzmu państwowego na scenie politycznej. Swoją refleksją o pięcie achillesowej dobrej zmiany podzielił się Kornel Morawiecki, który słynie z promowania solidarnego podejścia państwa do problemów społecznych.\nOkazuje się bowiem, że ojciec premiera dostrzega potężną wadę całego dorobku rządu PiS. Zdaniem polityka jest nią to, że “ten program nie wymaga niczego od ludzi, od tych, których wspomaga”. Tymczasem choć należy zdaniem polityka pomagać, to jednak “w solidaryzmie powinniśmy pomagać i wymagać od siebie nawzajem”. Zdaniem Morawieckiego społeczeństwo nie działa na zasadzie jednokierunkowego wsparcia od silniejszych do słabszych.\nKornela Morawieckiego zapytano oczywiście od razu w tym kontekście o 500+, gdzie podzielił się bardzo interesującą refleksją. Polityk uważa program za inwestycję w polską przyszłość, aby “dzieci były zdrowsze, lepiej wykształcone, nie czuły się jak dzieci drugiego sortu”, jednak równocześnie wskazuje, że rodzice z otrzymywanych świadczeń powinni być rozliczani. Morawiecki widzi to jako “jakiś wymóg edukacyjny czy wychowawczy w stosunku do dzieci. Żeby wszystko nie poszło na konsumpcję, ale na rozwój”. Polityk uważa właśnie edukację za kluczowe dla państwa wyzwanie decydujące o przyszłości narodu. Zdaniem Morawieckiego od początku szkolnictwa minęły stulecia, forma edukacji stanęła w miejscu, a ustawa Jarosława Gowina niewiele tu zmienia.\nOjciec premiera porusza tym samym strategiczną wadę programu Zjednoczonej Prawicy. Rzeczywiście znaczna część zarzutów wobec nawet takich programów jak 500+ zostałaby wycofana, jeśli byłby on realizowany w taki sposób, aby gwarantował rozwój perspektyw dla najmłodszych. Oznaczałoby to bowiem wykluczenie z programu tych, którzy go nadużywają nie troszcząc się o dzieci. Bez tego jest to mało konstruktywna forma rozdawnictwa, ponieważ w tym samym czasie praca jego beneficjentów jest znacznie wyżej opodatkowana niż wynoszą z niego korzyści, co zabija motywację do rozwoju aktywności zawodowej. Beneficjenci programów pomocnych muszą bowiem wykazać, że chcą poprawić swoją sytuację. Nie chodzi bowiem o to, aby państwo po prostu pomagało, ale żeby sytuacja najsłabszych ulegała poprawie. Ufundowana przez PiS kroplówka socjalna bez jakichkolwiek wymagań nie jest tutaj zaś najlepszym podejściem.\nBartłomiej Misiewicz i jego tajemnice. Były poplecznik Macierewicza powiązany z największą aferą finansową PiS?\nSkandaliczna manipulacja Wiadomości TVP. Media narodowe sięgnęły dna


HEY to prawdziwy fenomen – z każdą nową płytą wymyśla się na nowo, za każdym razem umieszczając poprzeczkę wyżej – zarówno sobie, jak i swoim fanom. Od 1992 r. twórczość zespołu HEY szybko zjednała sobie wierną publiczność. Pierwsza płyta Hey’a „Fire”, wydana w 1993 r., jest dziś jedną z najmocniejszych pozycji kanonu polskich albumów rockowych.\n„Do Rycerzy, do Szlachty, doo Mieszczan”, dziesiąty album studyjny w dorobku formacji, to z jednej strony nawiązanie do najnowszych trendów światowej alternatywy, a z drugiej stuprocentowy HEY - połączenie enigmatycznych tekstów i charyzmatycznego śpiewu Katarzyny Nosowskiej, wizjonerskich kompozycji oraz produkcyjnego sznytu.\nDrugi koncert Hey Unplugged w Filharmonii\nPłyta "Hey w Filharmonii" od piątku w sprzedaży\nGombka F.Schauspieldla dorosłych i młodzieży od 12. roku życia\nGaleria Poziom 4.NO POSTER - jubileuszowa wystawa Leszka ŻebrowskiegoVernissage


Warsztaty i pokaz wytwarzania naturalnych kosmetyków\nKupując preparaty kosmetyczne, coraz chętniej sięgamy po produkty zawierające w swoim składzie surowce pochodzenia naturalnego. Czym są preparaty określone mianem kosmetyków naturalnych i organicznych? Co warto o nich wiedzieć? Na te i inne pytania mogły poznać odpowiedź osoby uczestniczące w warsztatach prowadzonych przze Panią Monike Kępczyńską, której pasją jest produkowanie kosmetyków domowymi sposobami. W trakcie spotkania uczestniczki same tworzyły peeling cukrowy a także dowiedziały się jak przygotować kosmetyki z naturalnych składników, bez substancji toksycznych czyli kremy, odzywki, peelingi czy dezodoranty.\nWiosenny wyjazd do Biebrzańskiego Parku Narodowego


Dlaczego joga nie działa? | Kolory jogi\nOmówmy kwestię częstotliwości robienia asan, błędów początkujących, braku regularności, zmuszenia się, nieodpowiednich pozycji i inne aspektów.\nŻeby joga mogła zadziałać potrzebny jest celowość, intencja, odpowiedni czas, włożona energia, właściwie wykonywana praca w asanach, grawitacja.\nJoga działa tylko wtedy kiedy wykonujemy ją regularnie czyli nie mniej niż 2 razy w tygodniu nieprzerwanie przez co najmniej rok. Po 2-3 miesiącach regularnej praktyki już możemy zauważyć pierwsze efekty. Jednak bardzo istotne jest zastanowienie się głębiej nad tym co chcemy poprzez praktykę osiągnąć i jak będziemy w trakcie oceniać czy zbliżamy się do tego co zakładamy.\nCzy zależy nam na ogólnej poprawie samopoczucia, czy chcemy wprowadzić bardziej zdrowy styl bycia do naszego życia i w jaki sposób dołączymy inne elementy oprócz jogi. Czy może zależy nam na opanowaniu jakiegoś uzależnienia (jedzenie, nikotyna, alkohol, lub inne używki). Warto zacząć od małych kroków wyznaczonych z tygodnia na tydzień, a później z miesiąca na miesiąc i stopniowe sprawdzanie efektów.\nNajlepiej żeby każdy efekt, który zakładamy sobie i chcemy osiągnąć był możliwy do zmierzenia, lub innej formy weryfikacji.\nJeżeli chcemy zmiany w obszarze samopoczucia, to najlepiej określić co mi teraz dolega: mam problemy ze snem, ze zbyt dużym napięciem w ciele, w którym odczuwamy ból i dyskomfort. Miewam migreny lub bóle zatok, często łapię infekcje. Mam problemy z utrzymaniem właściwej masy ciała i to obniża moje samopoczucie. Celem praktyki może też poprawa samopoczucia, odczuwanie przyjemności z życia.\nOsobiście oprócz wymienionych czynników, które w długim okresie praktykowania joga oddziałuje u mnie w każdym obszarze i poprawia wydolność systemu immunologicznego, trawienia, opóźniają procesy starzenia.To kolejnym ważnym elementem jest poprawa koncentracji i rozwój na poziomie umysłowym i duchowym. Szczególnie praca z czakrami w jodze pomaga na wyostrzenie zmysłów i patrzenie na otoczenia bardziej wnikliwie i z większym zrozumieniem.\nJoga praktykowana z właściwą intencją staje się osią, nowym kręgosłupem, na którym możemy budować nowe nawyki, które uważamy, że będą lepiej służyć naszemu zdrowiu i samopoczuciu.


Jelenia Góra forum temat - Kocioł Łomniczki\nAutor: wojtek, 30/04/2014 11:38:32\nKotły, to najbardziej charakterystyczne elementy rzeźby polodowcowej, które można zobaczyć w Karkonoszach. To wielka, półkolista nisza, otoczona z trzech stron stokami skalnymi lub ścianami, a z czwartej ryglem skalnym.\nPrzez lata, naukowcy podważali stwierdzenie, iż Kocioł Łomniczki jest de facto kotłem, do którego powstania przyczynił się lodowiec. Ostatecznie, wątpliwości rozwiały przeprowadzone tu badania, podczas których zlokalizowano moreny. W kotle, na jego zachodnich ścianach, można oglądać Kaskady Łomniczki. Wody górskiego potoku spadają tu na łącznej długości około 300 metrów.\nKocioł Łomniczki, to miejsce, w którym dochodzi do procesu spływów gruzowych, zwanych murami. Najwięcej murów – 16 - można zaobserwować na wschodnim zboczu Kopy. Przyjmują one formę niezalesionych torów, pokrytych materiałem skalnym. Dobrym miejscem do ich obserwacji jest Droga Jubileuszowa prowadząca na Śnieżkę.\nPrzez Kocioł Łomniczki przebiega czerwony szlak turystyczny z Karpacza do Schroniska górskiego „Dom Śląski”.\nPrzy jednym z zakosów szlaku, znajduje się Symboliczny Cmentarz Ofiar Gór.


stolica I okolica: listopada 2014\nChełmno - ratusz i rynek\nMarudziłem straszliwie przy okazji Chełmży, że be, że niedobrze, że piniądze kcą, a że 'nieodległe Chełmno' takie cacy. No to proszę, przeprowadzam dowód, i to na razie tylko z ratusza i rynku, a będą jeszcze zabytki prosto z "Europejskiego Szlaku Gotyku Ceglanego"!\nNo dobra, jedziemy z tym ratuszem! Rozpocznę dawno niewidzianym orwo-kolorem, czyli pocztówka z PRLu...\n...ratusz jest miodzio, renesansik jak się patrzy, 'prawie jak w Sandomierzu' ;-)...\n...dla zainteresowanych jest ratuszowa tabliczka znamionowa...\n...a dlaczego tak chwalę ratusz? Sami zobaczcie, jak się przygotowali na moje przybycie!...\n...załapałem się również na targowisko rzeczy różnych (nic nie zanabyłem z braku wolnych tragarzy)...\n...za to przyjrzałem się co nieco kamienicom otaczającym rynek - w stanie lepszym...\n...a czasami w nieco gorszym...\n...choć i tak najbardziej mi się teges ceglany budynek poczty...\n...z wejściówką jak z bajki - no po prostu tylko wejść, i telegram se nadać!...\n...no dobra, 'i to by było na tyle' wieści z chełmińskiego rynku i ratusza. Ciąg dalszy nastąpi, bo nie od parady jesteśmy na Europejskim Szlaku Gotyku Ceglanego! Ale tymczasem żegnamy się z Chełmnem...\nFiszki: budynek, chelmno, kamienica, kujawy, ludzie, ratusz, rynek\nLokalizacjon: chelmno, polska\nBratysława - kościoły\nBratysława nie kojarzy się specjalnie z kościołami. Nawet ja, zawołany miłośnik (zwiedzania) kościołów wszelakich, przyznaję bez bicia, żem się obszedł smakiem. Ale coś tam przecież się znajdzie, a skoro się już znalazło, to się podzielę z Państwem Szanownym!\nPoprzednią wizytę w Bratysławie sponsorował mój ukochany analog, ale tym razem będzie tylko cyfra. Byłby i tym razem analog, gdyby mi się chciało go nosić, no ale latem w upale to nawet jeden aparat to o jeden za dużo. Dobra, dość narzekania, czas oglądania!\nWołam najpierw niebieski kościółek czyli Kostol svätej Alžbety - ledwie stuletni, a już kultowy ;-)...\n...może nie jest to jakieś wybitne dzieło architektury, ale oryginalne na pewno, nawet jeśli eklektyczne...\n...i nawet z tym kamyczkiem powyżej (też mają swoich bojowników?) - aha, udało się nawet wejść...\n...nie za daleko co prawda, ale i tak plus, że było (częściowo) otwarte.\nTo teraz pójdziemy kapkę dalej na północ - tutaj przy placu Kamiennym, a dokładniej - przy tutejszej ulicy Szpitalnej mamy dwa kościoły - klasycystyczny Kostol svätého Ladislava...\n...i jeszcze jego wieża solo, za to w objęciach miejscowego Tesco...\n...oraz barokowy kościół i klasztor św. Elżbiety (proszę nie regulować odbiorników, ten kościół jest pod tym samym wezwaniem, co błękitek numero uno)...\n...i tu też udało się przeniknąć do wnętrza, choć znowu tylko letko za próg...\nI wreszcie na koniec coś, co chyba wszyscy znają - katedra św. Marcina, która już też u mnie była, czyli największa i najznamienitsza budowla kościelna Bratysławy.\nProszę przy tym zauważyć, że katedra nie jest zwieńczona krzyżem, ponieważ obecnie pełni rolę Narodowego Zabytku Kultury, a Słowacy (podobnie jak i Czesi) są bardzo czuli na punkcie świeckości swojego państwa. Dziwne jest tylko to, że oficjalnie kościołem być nie przestała, i jeśli dobrze zrozumiałem, nadal tę funkcję pełni (wrong! Jak donosi niezawodny Piotr H. - "wieża nie jest zwieńczona krzyżem, gdyż jest zwieńczona koroną, a jest zwieńczona koroną, ponieważ była od inwazji Turków kościołem koronacyjnym królów Węgier" - dzięki!) - zobaczcie zresztą sami...\n...powyżej widok zzadunajski, a poniżej katedralna wieża obczajona ze schodków okołozamkowych...\n...no dobra, nie będę zanudzał szerokościami, pobawię się w rzadki dla mnie detalizm symboliczny...\n...i mniej symboliczny (i odfarbowany) też...\n...a na koniec schody, schody, schody, które nigdy wyjść nie mogą z mody...\nFiszki: bratyslawa, dunaj, klasztor, kosciol, most, rzeka, slowacja, sztuka, ulica, wieza, wnetrza\nLokalizacjon: katedra sw. marcina, bratyslawa\nWarszawa. DSH - Wielka Wojna na Wschodzie\nDzisiaj znowu zapodaję coś (względnie) aktualnego - mini relacja z otwarcia świetnej wystawy w DSH - Wielka Wojna na Wschodzie 1914-1918 od Bałtyku po Karpaty w relacji Tomasza Kuby Kozłowskiego. A ponieważ obrazki mówią same za siebie, to się nie będę wtrancał...\n...a to już sam autor i jego prezentacja...\n,,,publiczność pci różnej, wieku zresztą też...\n...i jeszcze na koniec loża boczna, której się odbiło...\n...wiem, że nie muszę Was namawiać na wizytę w Domu Spotkań z Historią, ale gdyby ktoś nie był - niech pędzi w te pędy!\nFiszki: historia, ludzie, srodmiescie, warszawa, wnetrza\nLokalizacjon: dsh, warszawa\nGórzno - kościół, spichlerz, dwór i oficyna\nSporo tego mamy w tytule, a Górzno to w sumie niewielka miejscowość 10 km na południowy-wschód od Garwolina. W centrum znajdujemy sympatyczny w wyrazie kościół św. Jana Chrzciciela, pochodzący oryginalnie z końca XVIII w., ale przebudowany gruntownie niecałe sto lat temu...\n...zapodaję dwa kościelne widoki - ode bramy...\n...i ode murku...\n...jak widać, obrazki współczesnojesienne, czyli znowu nówki sztuki...\n...jak ktoś chce/lubi/musi, może tu dojechać autobusem...\n...wnętrza nie zwiedziliśmy, bo było zamknięte, ale mały lóók zza krat i szyby (!) udało się wykonać...\n...to jeszcze inskrypcją hand-mejd pojadę...\n...oraz - hmm... młodopolskim? - obrazkiem NMP...\n...aby w końcu przejść do właściwego punktu programu - spichlerza. Zanim jednak o nim samym, proponuję szersze spojrzenie na tytułowy dwór (w niejakim rozkładzie)...\n...z oficyną (w rozkwicie)...\n...jak się zapewne domyśliliście, widok jest zza płotu, podobnie zresztą jak widok na najciekawszy w tej odsłonie spichlerz, więc już nie przeciągam, tylko wrzucam onego - pod słońce...\n...nie-pod-słońce, za to z oficyną w tle...\n...a na koniec w gorejących barwach jesieni naszej pięknej, mazowieckiej!...\n...ależ mi się tego zielska narobiło... następnym razem będą same bloki lub kamienice! ;-)\nFiszki: budynek, dwor, garwolin, gorzno, kosciol, mazowsze, przyroda, wnetrza\nLokalizacjon: gorzno, mazowsze, polska\nWrocław z góry (II)\nNa pewno zapomnieliście już o wrocławskich powidokach niebosiężnych, więc tym samym przypominam i zapodaję część drugą. Wrocław kontratakuje - tym razem zaczynając widokami na stronę przeciwpołożną do pokazywanej na wstępie przy relacji numero uno - rzucamy się na południowy wschód, czyli Most Pokoju, Most Grunwaldzki i Wieżę Ciśnień "Na Grobli"...\n...potraktujmy temat szerzej, a w nagrodę dostaniemy bonusowo (oprócz większego fragmentu wieży kościelnej z kolegą rzygulcem) kompleks klasztorny elżbietanek, a po drugiej stronie Odry - wcale-nie-socreal-bo-nazisoc budynek Urzędu Wojewódzkiego...\n...no to kopnijmy aparat, byle nie za mocno - lubicie piony?...\n...lepiej, żebyście lubili, bo mam jeszcze jeden, z rzygaczem sfokusowanym...\n...dobra, wracamy do właściwego poziomu - ostatni kadr z tej strony wieży...\n...i przenosimy się na jej drugą stronę, pozostając w mocy rzygacza (i Rotundy Panoramy Racławickiej)...\n...a zakończymy prawie tak, jak zaczynaliśmy odcinek nr I, ale tym razem w wyblakłym pionie zobaczymy kościoł NMP na Piasku i Most Tumski ...\n...i to już finał widoków z góry, ale Wrocław jeszcze powróci (jak dżedaj) - czuwaj!\nFiszki: budynek, dolny slask, kamienica, klasztor, kosciol, most, odra, ostrow tumski, ulica, wieza, wroclaw\nWarszawa Powiśle. The migawki\nMińsk Mazowiecki (na jeden raz)\nBerlin. Wieża telewizyjna (II)*\nWarszawa. Hotel Polonia Palace i okolice\nGrudziądz na spokojnie*\nWarszawa. Historia Świata - Scena Staromiejska


SPORTOWY DZIEŃ DZIECKA w Górze Kalwarii z powodu podtopień przełożony! - Nasze Piaseczno - Najświeższe wiadomości z powiatu piaseczyńskiego\nSPORTOWY DZIEŃ DZIECKA w Górze Kalwarii z powodu podtopień przełożony!\nTagi: atrakcje dla dzieci w górze kalwarii dzień dziecka góra kalwaria osir gora kalwaria sportowy dzień dziecka\nUtworzone: niedziela, 2 czerwca 2013 Źródło: Miasto i Gmina Góra Kalwaria\nUWAGA - z powodu ulewnych deszczów oraz spowodowanymi przez to podtopieniami stadionu i bieżni, Sportowy Dzień Dziecka (Zawody Lekkoatletyczne i Olimpiada Przedszkolaków) zostaje przełożona. Nowy termin zostanie podany w poniedziałek 10 czerwca.\n5 czerwca 2013 roku o godzinie 9:40, Burmistrz Miasta i Gminy Góra Kalwaria oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Górze Kalwarii zapraszają mieszkańców na Sportowy Dzień Dziecka, który odbędzie się na Stadionie Miejskim w Górze Kalwarii.\nodbędzie się Olimpiada Przedszkolaków,\nzawody lekkoatletyczne dla szkół podstawowych i gimnazjalnych,\npokazy artystyczne przedszkolaków,\npokazy sportowe kick-boxingu KS Nadstal,\npierwsza pomoc w wykonaniu ratowników WOPR,\nwspólne malowanie "wielkiego plakatu"\npoprzednia Dzień Dziecka w Bibliotece w Mysiadle


ModernMusic z powodzeniem zastąpi domyślny odtwarzacz muzyki w Windowsie Phone - AntyApps : AntyApps\nWybrane tagi: modernmusic-z-powodzeniem-zastapi-domyslny-odtwarzacz-muzyki-w-windowsie-phonex Wyczyść wszystkiex\nModernMusic z powodzeniem zastąpi domyślny odtwarzacz muzyki w Windowsie Phone\nJakby nie patrzeć, dotąd jedynym słusznym odtwarzaczem muzyki dla Windowsa Phone był ten wbudowany natywnie. Na szczęście nie przeszkodziło to niezależnym programistom opracowywania własnych, alternatywnych rozwiązań. ModernMusic jest jednym z tego typu programów. Czy(m) przebija rozwiązanie Microsoftu?\nModernMusic to właściwie kompletny mobilny odtwarzacz muzyki. Naprawdę trudno wskazać funkcję, której by tutaj brakowało. Twórcy zadbali praktycznie o wszystko. Choć trzeba przyznać, że od strony wizualne wcale nie widać tutaj żadnej powalającej rewolucji. Program prezentuje się dość standardowo. Na kilku ekranach znajdziemy nasza bibliotekę muzyczną podzieloną według wybranych kategorii. Co istotne, kolorystykę możemy swobodnie edytować, wybierając kolor tła oraz barwę akcentowaną.\nDuży nacisk twórcy położyli na zarządzanie kolejką odtwarzania. Użytkownik może dodawać utwory na jej początek lub koniec, a także zmieniać ich kolejność za pomocą metody przeciągnij i upuść. Nic nie stoi też na przeszkodzie, aby taką kolejkę zapisać w formie playlisty. A skoro o nich mowa, ModernMusic obsługuje listy w formacie .wpl, dzięki czemu po migracji nie utracimy zapisanych już wcześniej kolekcji.\nZ pewnością wielu użytkowników doceni możliwość scroblowania utworów do Last.fm. Nie zabrakło tutaj również podstawowych poleceń, jak losowe odtwarzanie czy powtarzanie danego utworu. Aplikacja obsługuje również tagi IDv3. Na tym polu trudno się do czegokolwiek przyczepić.\nProgram jest darmowy, ale na ekranie odtwarzania zobaczymy reklamę. Aby się jej pozbyć, konieczne jest dokonanie płatności w wysokości 2 dolarów. Ma to być niejako wynagrodzenie dla autora za trud włożony w napisanie i rozwój odtwarzacza. Taki układ wydaje mi się uczciwy.\nPlany na rozwój ModernMusic są ambitne. Twórca chce stale udoskonalać interfejs i dostosować go do ekranów o rozdzielczości 1080p. Ciekawie zapowiada się również funkcja przypinania albumów i playlist do ekranu start. Jeżeli znudził się Wam domyślny odtwarzacz w Windows Phone, jest to zdecydowanie ciekawa alternatywa.\nBomb the ‚Burb — Zabawa w spektakularne wybuchy…\nMake Them Fall sprawi, że w końcu zapomnicie o Flappy Bird\nSpołecznościowe słuchanie muzyki: Kolejna rewolucja w świecie social media?\nCore Music Player – najładniejszy odtwarzacz muzyczny na Windows Phone\nGramophone -- prawdopodobnie najładniejszy odtwarzacz muzyki na Androida


Backstage piłkarskiej majówki | KamilTimoszuk.pl | CrossFit i inne życiowe przyjemności\nW tym roku przez wszystkie szczeble pucharowych rozgrywek przeszły dwa zespoły – Jagiellonia Białystok i Lechia Gdańsk. Oba kluby dla których spotkanie finałowe było niejako swoistym ratowaniem sezonu 2018/2019. Patrząc pod tym kątem, to bardziej pod ścianą stała białostocka Jaga. Przed startem rozgrywek ligowych w 2018 roku, aspiracje klubu mierzyły znacznie wyżej aniżeli wskazuje ich obecne miejsce w tabeli. I co ważne, przez dość długi czas wydawało się, że Jagiellonia w końcu dorosła do tego aby stanąć na najwyższym stopniu podium. Niestety, „im dalej w las, tym więcej drzew”. Z tygodnia na tydzień, cel pod tytułem Mistrzostwo Polski odjeżdżał coraz dalej. I tak doszliśmy do chwili, kiedy Puchar Polski i wywalczony w trudzie finał stał się praktycznie celem numer jeden.\nLechia Gdańsk w tym roku to duże zaskoczenie, żeby nie powiedzieć ewenement. Drużyna, która jeszcze 12 miesięcy temu drżała o to czy zostanie w szeregach Lotto Ekstraklasy, dziś jest w zupełnie innym miejscu. Dziś bowiem jest (była?) jednym z głównych kandydatów do Mistrzostwa Polski. Ostatni przegrany mecz z Legią Warszawa ten cel mocno oddalił, ale dalej to są jednak tylko 3 punkty. W lidze, która już nie jeden zwrot akcji i komedię boiskową widziała, to dalej jest całkiem niewiele. A podczas swego marszu ku mistrzostwu, Lechia doszła też do finału PP. Jagiellonia czekała na to 9 lat, a Lechia na tym poziomie tych rozgrywek wystąpiła 36 lat temu. Jednym słowem to była zupełnie inna rzeczywistość.\nByć może właśnie dlatego, zarówno w Białymstoku jak i Gdańsku bilety przyznane przez PZPN na Stadion Narodowy rozeszły się niezwykle sprawnie. W Gdańsku potrzebna była na to niecała godzina, a w Białymstoku kilka dni. Jednak to na Podlasiu zadbano bardziej o to, aby niemal każda „kibicowska grupa społeczna” miała szansę zdobycia biletu. Można oczywiście dyskutować o tym który system był lepszy. Jednak gdy dzieje się tak duże wydarzenie, to dobrze jest gdy nie ogranicza się go tylko dla „wybranych/kumatych”.\nJa pierwotnie na ten mecz miałem jechać tradycyjnie jako fotograf. Jednak gdy PZPN się mówiąc krótko na mnie wypiął i odmówił mi oficjalnej akredytacji, to moje plany się zmieniły. I nawet dostając w pewnym momencie propozycję działania pod inną marką aniżeli swoja własna, nie chciałem zmienić już mojej decyzji. Swoją drogą to spora uznaniowość przyznawania akredytacji dziennikarskich nie tylko przez PZPN ale wiele innych instytucji nie przestanie mnie zadziwiać. 9 lat temu na finale Pucharu Polski z Jagiellonią w Bydgoszczy byłem akredytowany. Tym razem nie. Co się zmieniło przez ten czas? Tylko w PZPN to wiedzą. Ten tekst nie powstał jednak po to, by się na coś lub na kogoś żalić. Tym bardziej dlatego, że to był po prostu dobry dzień.\nDzień który zaczął się BARDZO wcześnie, bo już około 4 nad ranem. Dlaczego aż tak wcześnie? Ponieważ to wtedy dały o sobie znać oznaki jakiegoś nagłego zatrucia/wirusa/cholera wie czego. Spędzając te kilka godzin w łazience do 8 rano, nie raz przeszła mi przez głowę myśl, aby po prostu zadzwonić i powiedzieć znajomym, że „dzięki, ale tym razem nie dam rady”. Wtedy jednak bardzo szybko przychodziła też druga myśl o tym, że takie mecze i takie szanse nie zdarzają się codziennie. Być może kolejny finał PP z biorącą w nim udział Jagiellonią zdarzy się za lat kilka, kilkanaście, a może nawet nigdy. Już widziałem też siebie leżącego siebie przed telewizorem i żałującego swojej decyzji w każdej upływającej minucie. Dlatego też telefon do znajomych nie nastąpił, a zastąpiła go myśl „co ma być to będzie” 😉\nPunkt 8:30 wyruszyliśmy stronę Narodowego. Ktoś znający godzinę rozpoczęcie spotkania ustawioną na 16, zapyta „a po cholerę tak wcześnie?”. Zrobiliśmy to choćby dlatego, że z prostej matematyki wynikało to, że tego dnia na trasie Białystok-Warszawa będzie spory ruch. Do tego dodając remonty na wylocie z miasta, których w ostatnim czasie się namnożyło, był to po prostu zdrowy rozsądek. A zawsze po drodze mogły się zdarzyć różne niespodzianki na które też warto było mieć uwagę. I OK, ktoś napisze, że to chore że trzeba przewidywać takie rzeczy. Jednak ja zdecydowanie wolę robić tak, aniżeli najpierw sam dać ciała, a później krzyczeć jak to mnie strasznie oszukano i skrzywdzono. Co po części robili kibice Lechii Gdańsk, którzy weszli na stadion w komplecie dopiero w drugiej połowie meczu. Ale czytając wypowiedzi wielu z nich w internecie, to w dużej mierze sami sobie zgotowali taki los przyjeżdżając w wielu przypadkach na ostatnią chwilę. Być może chcieli coś tym ugrać, ale to w dużej mierze był to ich kłopot. Rzecz jasna abstrachuję tu od wszelkich problemów stwarzanych przez warszawskich organizatorów, czego też nie można wykluczać. Dlatego też w tym miejscu należą się duże brawa dla wszystkich organizatorów wyjazdu z białostockiej strony czyli dla UJB. Ludziom którzy zadbali o praktycznie każdy szczegół tej wyprawy i byli przygotowani na każdą ewentualność. Chwilami czytając forum czy wpisy na FB, zaczynałem im niemal współczuć. Niektórzy tam zadawali tak bzdurne pytania, jakby z okazji finału pierwszy raz z domu lub innego lasu wychodzili. Taki jednak urok tak masowych, jakby też nie patrzeć historycznie masowych, wyjazdów.\nPod stadionem zameldowaliśmy się kilka chwil po 12. I teraz pytanie co by tu porobić przez te kilka godzin? Tutaj wyszło po raz kolejny, że PZPN z jednej strony chce przywrócić/nadać znaczenie i rangę Pucharowi Polski, a później organizacyjnie idzie po najmniejszej linii oporu. Mam tu na myśli to, że otoczka w postaci jakichś na pprzykład atrakcji dla młodszych i starszych kibiców była zrobiona na typowy odpierdol. W sumie to można było powiedzieć, że takowych atrakcji w ogóle nie było. Nielicznych foodtrucków, których miała być masa, nie do końca liczę. One bowiem stoją pod stadionem nie tylko w z okazji Pucharu Polski, ale w inne dnie także. Zresztą już zahaczając temat jedzenia to, wiele osób chciało się posilić już na samym stadionie. Niestety jednak tutaj sprawdziło się w stu procentach to o czym mówili panowie ze Stadionowych Rewolucji z WeszłoFM.\nJa po obejrzeniu tego materiału i skonfrontowaniem tego w rzeczywistości, mam tylko jedno pytanie – dlaczego nota jaką dostał Narodowy jest tak wysoka? Ja myślałem że catering na Jadze jest słaby, ale Narodowy przebił ten paździerz. Tyle dobrego w tej całej sytuacji, że tego dnia mój żołądek był w fazie buntu i nie przyjmował niczego.\nWracając jednak jeszcze na chwilę do atrakcji czekających na kibiców pod stadionem, to pierwszą jaką można było zobaczyć po dotarciu na miejsce to polska policja. Niby wiem jak smutni panowie potrafią „ochraniać” mecze, ale to co zadziało się pod stadionem, to chwilami przypominało wręcz wzorcowy pokaz siły. Bo jak inaczej można nazwać policjantów w pełnym rynsztunku, tajniaków w cywilu, wszelkiej maści samochody policyjne, policjantów z psami, na koniach i krążący non stop nad głowami śmigłowiec. Jeszcze tylko czołgów i armaty zabrakło, nosz ja pier… Ja rozumiem, że nie każdy kibic to grzeczny chłopiec, którzy przyszedł tam po to aby tylko kupić hotdoga, poklaskać i w spokoju obejrzeć mecz. Ale osoby, które dzięki temu meczowi zaliczały swój pierwszy wyjazd, w tym wiele kobiet i dzieci, mogły się czuć co najmniej zaskoczone, jeśli nawet nie przestraszone/zastraszone. Taki mamy powalony klimat.\nJednak im bliżej było do meczu tym atmosfera na trybunach gęstniała, na szczęście w pozytywnym słowa znaczeniu. Ja siedząc na górnej trybunie bałem się o to, że będę otoczony wręcz samymi ludźmi, którzy nie tyle zaliczają swój pierwszy wyjazd, ale też swój pierwszy mecz w ogóle. Na szczęście nie było tak źle i ku mojemu zdziwieniu przez cały mecz nikt nie siedział, a wiele osób żywo dopingowało. Oczywiście zdarzały się wyjątki jak panie, które pełne 90 minut przesiedziały z nosem w telefonie. Jednak w okolicy jakiej siedziałem to był procent. Ciężko jest jednak oceniać doping i to jak to wyglądało z boku będąc niejako tego częścią. Szybciej mogą to powiedzieć ludzie siedzący na prostych trybunach, którzy powiedzmy, że byli bezstronni lub mieli ogląd na cały stadion. Ja wracając do domu i oglądając w internecie pomeczowe materiały, czułem autentyczną dumę z tego jak zaprezentowała się Jaga. Kartoniada z Pszczołą (jedna z najlepszych w historii Jagi moim zdaniem), „Łączy nas piłka” czy kilka innych akcji zdecydowanie na plus. Trzeba też oddać to, że gdy Lechia w końcu zebrała się do kupy w drugiej połowie i wjechała ze swoim dopingiem „na podmęczonego rywala” z drugiej strony stadionu, to też chwilami robiło wrażenie.\nDlaczego jednak nie piszę o samym meczu? Bo tak naprawdę nie za bardzo jest o czym pisać. Przed meczem było wiadomo, że to spotkanie może nie stać na najwyższym sportowym poziomie. I tak też było, a do tego w pewnej chwili było wręcz czuć, że ten mecz wygra ta ekipa, która jako pierwsza strzeli bramkę. Pomimo tego, że optyczną przewagę miała Jaga, to niestety zrobiła to Lechia w samej końcówce meczu. I o ile pierwszą bramkę dla niej nie uznano, tak przy drugiej niestety nie było już żadnej dyskusji. I stało się to w 96 minucie… Czy można gorzej?\nCo to oznacza dla samej Jagiellonii czyli trenera Mamrota, zawodników i wszystkich zarządzających klubem? Na pewno czas przemyśleń, a następnie podjęcia być może ciężkich, ale niezwykle potrzebnych i nieuniknionych decyzji. Bo chyba widzi już to każdy, że formuła tego zespołu w tej formie się chyba wyczerpała. Czy potrzeba tak zwanego przewietrzenia szatni? Może, nie mnie w sumie to oceniać. Na pewno jednak w najbliższych tygodniach czy miesiącach podjęte decyzje zadecydują najprawdopodobniej o tym, czy Jaga nadal pozostanie ligowej w czołówce, do której trochę dla wielu niespodziewanie weszła, czy skieruje się ona w stronę środka tabeli i ligowej szarzyzny. Na dzień dzisiejszy uczucie jakie może towarzyszyć wszystkim ludziom związanym z Jagą, to zwyczajny zawód. Zawód wczorajszym dniem, wczorajszym meczem, wczorajszym wynikiem, tegorocznym sezonem na który plan był raczej trochę inny czy zawód tym jakim miejscu jest klub. Nie jest to może miejsce beznadziejne czy nawet bardzo złe, ale człowiek szybko się przyzwyczaja do fajnych chwil czy momentów. Takich chwil jakich Jagiellonia dostarczyła w ostatnich latach co najmniej kilka/-naście. Jednak coś ewidentnie musi się zmienić jeśli, chcemy takie dni jak wczoraj nie były świętem raz na kilka lat, a regularnością.\nWszystkie zdjęcia w tym tekście wykonane zostały przez niezawodną Joannę Szubzdę i jej koleżankę Monikę Kalicką z Radia Białystok, które wczoraj szalały na Narodowym 🙂 Super robota!\nTags:Jagiellonia Białystok, Lechia Gdańsk, Puchar Polski, PZPN, Stadion Narodowy, UJB, Ultras, Warszawa


Kolarstwo szosowe – MŚ: Jazda indywidualna na czas mężczyzn [zapis relacji LIVE] – Igrzyska24.pl\nKolarstwo szosowe – MŚ: Jazda indywidualna na czas mężczyzn [zapis relacji LIVE]\nWczoraj Maciejuk, dzisiaj Maciej? Możliwe, gdyż czas na jazdę indywidualną na czas elity mężczyzn. Czy Maciej Bodnar poprawi ubiegłoroczny wynik na stanie na podium mistrzostw świata w Bergen? Oprócz wicemistrza Europy Polskę reprezentować będzie Mateusz Taciak. Zapowiada się wspaniała rywalizacja mistrzów tej specjalności z Tomem Dumoulinem, Rohanem Dennisem, Chrisem Froome’m i Tony Martinem na czele!\nWięcej o dzisiejszej czasówce TUTAJ Zapraszamy na nasze kolejne relacje LIVE z mistrzostw świata. Kolejna już w sobotę. Będzie to wyścig elity kobiet. Miejmy nadzieję, że pech ominie polskich kolarzy, a problemy techniczne ominą naszą stronę.\n17:56 – Tom Dumoulin z drugim złotem w Bergen!\n17:51 – Tony Martin jest 9. Znamy już medalistów. Są nimi Tom Dumoulin, Primoż Roglić i Chris Froome. Wielka szkoda Macieja Bodnara.\n17:49 – Niewiarygodny jest Tom Dumoulin! Rywale nie mieli z nim żadnych szans. Holender prowadzi minutę przed Rogliciem. Trzeci jest Chris Froome.\n17:42 – Przepraszamy za problemy techniczne. Niestety, nie mamy dobrych informacji z czasówki na mistrzostwach świata. Maciej Bodnar upadł już na pierwszym zakręcie i stracił szanse na dobre miejsce. Podobno Polak leżał później jeszcze raz. Na mecie prowadzi Słoweniec Primoż Roglić przed Nelsonem Oliveirą i Vasilem Kiriyenką. Wygra najprawdopodobniej Tom Dumoulin, który ma olbrzymią przewagę na punktach pomiaru.\n16:46 – Wilco Kelderman nadal prowadzi, ale do Mount Floyen zbliżają się dobrze jadący Gianni Moscon, Alexis Gougeard, Nelson Oliveira i Vasil Kiriyenka.\n16:42 – Zmieniać czy nie zmieniać? Oto jest pytanie.\n16:38 – Trzeci punkt pomiaru i tutaj na prowadzenie wychodzi Gianni Moscon. Jak Włoch z Team Sky poradzi sobie z drugą częścią trasy?\n16:35 – Po 11,5 kilometrach prowadzi Gianni Moscon. Na 2. pozycji jest Francuz Alexis Gougeard, który wskoczył na prowadzenie na kolejnym punkcie pomiaru czasu.\n16:26 – Mateusz Taciak zajmuje 17. miejsce ze stratą minuty i 55 sekund do Keldermana. Maciej Bodnar wystartuje w ostatniej grupie, która rozpocznie zmagania o 16:50. Start Polaka o 16:54:30.\n16:22 – Miejsce przeznaczone dla lidera musi opuścić Jan Tratnik. Nowym liderem jest Wilco Kelderman. Holender pokazał, że jest świetnym góralem i pokonał Słoweńca o 9 sekund. Na trzecim miejscu jest Andriy Grivko.\n16:20 – Dobry czas Duńczyka Martina Madsena, który jest czwarty ze stratą 50 sekund do Tratnika.\n16:17 – Na Mount Floyen jest kręto i stromo.\nMount Fløyen ⛰\n9% ↗#Bergen2017 pic.twitter.com/qeGxEaeadB\n16:14 – Mateusz Taciak zajmuje 13. miejsce. Długo na prowadzeniu utrzymuje się Jan Tratnik. Przed rozpoczęciem podjazdu na prowadzeniu jest Ukrainiec Andriy Grivko.\n16:00 – Za 5 minut start przedostatniej grupy, w której można znaleźć kilka ciekawych nazwisk. Grupę rozpocznie Nicolas Roche, a zakończy mistrz świata z 2015 roku, wybitny czasowiec Vasil Kiriyenka. Pomiędzy Irlandczykiem i Białorusinem z rampy startowej ruszą m.in. mistrz Europy Victor Campenaerts, faworyt gospodarzy Edvald Boasson Hagen, najbardziej wartościowy pomocnik Chrisa Froome’a na Vuelcie Gianni Moscon, zwycięzca czasówki na BinckBank Tour lubiący krótkie walki z czasem Stefan Kueng i Tobias Ludvigsson, który raczej nie poradzi sobie z podjazdem.\n15:52 – W „pit-stopie” każda sekunda jest na wagę złota.\nBike change with Nazir Jaser ?? ? #Bergen2017 pic.twitter.com/YISm6yEBe8\n15:50 – Zobaczmy jak sytuacja wygląda na poszczególnych punktach pomiaru. Na pierwszych czterech punktach prowadzi Yves Lampaert. Na piątym najszybszy jest Nikias Arndt. Jednak na mecie najlepszy był Jan Tratnik z 30-sekundową przewagą nad Arndtem.\n15:39 – Najlepiej z grupy numer trzy, jak można było się spodziewać spisali się Ignatas Konovalovas i Yves Lampaert. Litwin na mecie jest 3., a Belg jest 5., chociaż prowadził na łatwiejszej części trasy,\n15:34 – Wracamy do Bergen po przerwie spowodowanej problemami technicznymi. Na trasę ruszył Wilco Kelderman, czyli najlepszy zawodnik 4. grupy. Ostatnim zawodnikiem tej grupy jest Jarlison Pantano. Start Macieja Bodnara dopiero za ponad godzinę. Mateusz Taciak na mecie jest 11. Prowadzi Tratnik przed Arndtem i de Plusem.\n14:47 – Są powody do radości w ekipie CCC Sprandi Polkowice. Jan Tratnik obejmie prowadzenie z wynikiem 46:24.45. Mateusz Taciak ze stratą 1:45.42 plasuje się na 9. miejscu.\n14:42 – Niklas Arndt obejmuje prowadzenie na 5. punkcie pomiaru. Zobaczymy jak niemiecki kolarz poradzi sobie z Mount Floyen. Tymczasem na mecie na 3. miejsce wskoczył Norweg Andreas Vangstad. Prowadzi Laurens de Plus.\n14:37 – Tuż po piątym punkcie pomiaru, czyli przed podjazdem niektórzy kolarze zmieniają rower. Na ten manewr nie zdecydowali się Jan Tratnik i Mateusz Taciak. Słoweniec, który prowadzi praktycznie dogonił swojego zespołowego kolegę. Na trasę ruszają kolarze z grupy numer 3. Są to dość egzotyczni kolarze z państw tj. Syria, Gujana, Pakistan czy Rwanda. Uwagę warto zwrócić na Belga Yvesa Lampaerta, który na Vuelcie wygrał drugi etap.\n14:27 – Na mecie bez zmian. Na prowadzeniu nadal jest Laurens de Plus. Na punktach pomiaru dobre wyniki mają Niklas Arndt i Jan Tratnik. Mateusz Taciak na 4. punkcie pomiaru jest na 12. pozycji. Teraz przed Polakiem trudny podjazd.\n14:15 – Na drugim punkcie pomiaru (11,5 km) prowadzi Rosjanin Aleksander Ewtuszenko. Mateusz Taciak ze stratą 30 sekund jest 10.\n14:08 – Świetny wynik 47:16.08 Laurensa de Plusa. Belg wyprzedził Łucenkę o pół minuty.\n14:06 – Po pokonaniu całej trasy prowadzi Łucenko przed Hansenem i Sutterlinem. Na pierwszym punkcie pomiaru Mateusz Taciak jest 9.\n13:59 – Ruszył pierwszy z Polaków Mateusz Taciak. Trzymamy kciuki!\n13:54 – Aleksiej Łucenko na mecie z czasem 47:45.60. Czekamy na kolejnych zawodników.\n13:51 – Czas na start kolarzy z 2. grupy. Rozpoczyna Norweg Andreas Vangstad, a kończy Niemiec Niklas Arndt. W grupie tej znaleźli się m.in. były mistrz świata ze startu wspólnego Rui Costa, Mateusz Taciak i kolarz CCC Jan Tratnik.\n13:47 – Czyżby dzisiejsze zawody przyciągnęły przed telewizory kibiców Formuły1? Prawdopodobne. Tuż przed podjazdem na specjalnie rozłożonym na kostce czerwonym dywanie kolarze zmieniają rower z czasowego na górski. Łucenko miał problemy, lepiej poradził sobie Sutterlin. Maciej Bodnar nie planuje zmiany roweru. Dodajmy, że Mount Floyen ma długość 3,4 kilometra i średnie nachylenie wynoszące 9,1%.\n13:40 – Coraz bardziej do podjazdu bliża się Aleksiej Łucenko. Reprezentant Kazachstanu na 4. punkcie pomiarowym wyprzedza o 2 sekundy Sutterlina. Nieźle radzą sobie na trasie Belg Laurens de Plus i Lasse Norman Hansen. Duńczyk to świetny torowiec.\n13:23 – Dwójka zawodników minęła już drugi punkt pomiaru (11,5 km). Prowadzi Aleksiej Łucenko przed Jashą Sutterlinem. Ci kolarze są także najlepsi na pierwszym punktem pomiaru. Na trasie mamy już wszystkich zawodników 1. grupy. Druga grupa wystartuje za 27 minut.\n13:13 – Rok temu mistrzostwa świata rozegrane zostały na 40-kilometrowej płaskiej trasie w Doha. Maciej Bodnar zajął 4. miejsce, przegrywając brązowy medal z Jonathanem Castroviejo o 6 sekund. Swój piąty złoty medal zdobył Tony Martin. Drugi był mistrz świata z 2015 roku Vasil Kiriyenka.\n13:06 – Na trasie już jest zwycięzca etapu na tegorocznej Vuelcie Aleksiej Łucenko. Właśnie jak wygląda trasa. Do pokonania jest 31 kilometrów po pagórkowatej trasie. Na koniec morderczy, stromy podjazd na Mount Floyen. Grunt to dobrze rozłożyć siły, żeby na wspinaczce za dużo nie stracić.\nZa chwilę zaczynamy. Przed nami wielkie kolarskie emocje, czyli bitwa najlepszych czasowców o medale mistrzostw świata w Bergen. Mateusz Taciak wyruszy na trasę o 13:57:30, a Maciej Bodnar o 16:54:30. Wśród faworytów m.in. obrońca tytułu Tony Martin, a także Froome, Dennis, Dumoulin czy Roglić. Zapraszamy na naszą relację.\nPiłka nożna - U-19 kobiet: Dobre występy Polek


Chleb świętojański, co w nim zaskakuje? | Mam S'MAK\nHome / Żywienie / Chleb świętojański, co w ni ...\nChleb świętojański, co w nim zaskakuje?\nSzarańczyn strąkowy, to jego oficjalna nazwa. Ktoś, kto nadawał mu nazwę miał chyba nie najlepszy dzień :)\nCzęściej funkcjonuje jeszcze inna, milsza dla ucha – karob. Od dziecka jadłam go u babci. Obowiązkowo przywozi go do tej pory z każdego odpustu. Ciemny chleb/ciasto, słodkie wypiekane z mączki karobu – tatarczuch.\nNiedawno miałam okazję jeść owoce tej rośliny. Ciemne, suche, twarde, w kształcie przypominają fasolę. Ważne, aby ostrożnie gryźć, bo w środku są dość duże pestki, niemal stalowe. Pewnie mój opis nie zachęca do spróbowania. A jednak. Smak mnie mocno zaskoczył. Słodycz w najczystszej postaci. A przecież smak słodki jest nam bardzo miłym. Warto świadomie wybierać jego źródło.\nKolega przyniósł owoce karobu na spotkanie. Było nas wszystkich około 10 osób, dla większości był nowością. Fajnie było obserwować zaciekawienie albo opór przed nieznanym. Ktoś rzucił, o nie, mnie to na pewno nie posmakuje… Pomyślałam sobie jak często blokujemy się przed doznaniem nowego smaku. Nie dajemy sobie szans na doświadczenie, bo rozumem blokujemy możliwości poznawcze ciała, tutaj kubków smakowych.\nW krajach muzułmańskich sproszkowane strąki powszechnie wykorzystuje się jako składnik ciast i ciasteczek, dodawany zamiast czekolady. W przeciwieństwie do niej nie zawiera on kofeiny ani teobrominy.\nChleb świętojański bywa również mieszany z nieprzetworzoną czekoladą dla poprawy jej smaku. Czekolada zawiera dużo magnezu. W chlebie świętojańskim jest natomiast trzy razy więcej wapnia, niż w czekoladzie. Jednocześnie ma on tylko 60 procent jej wartości kalorycznej. Chleb świętojański jest bazą witamin: B1, B2 oraz wapnia, magnezu, potasu a także żelaza, miedź, niklu, manganu i chromu.\nZachęcam, aby się z karobem zaznajomić, zaprzyjaźnić. Warto zrobić sobie co jakiś czas niespodziankę i wpleść do jadłospisu coś niestandardowego. Najczęściej, z lenistwa, sięgamy odruchowo po te same artykuły. W dobrze zbilansowanym menu powinno się znaleźć 50-60 różnych produktów w skali miesiąca. Grudzień to czas, kiedy szukamy słodyczy. Może w tym roku grudzień osłodzimy sobie karobem?\n← jElita, jak żyć z tymi, które niekoniecznie idealnie funkcjonują?\n→ … a jednak w klimacie świąt


admin | Tor Wyrazow\nW dzisiejszych czasach transport jest jedną z najbardziej istotnych gałęzi gospodarki. Przewozimy niemal wszystko: pocztę, przesyłki kurierskie, jedzenie, meble i inne artykuły. Coraz więcej przedsiębiorstw z różnych zatrudnia zawodowych kierowców, oferując swoim klientom dostawę produktów do domu bądź też inne Zobacz więcej\nPublished on Wrzesień 11, 2017 Styczeń 26, 2018 by admin\nTransport międzynarodowy jest rynkiem, na którym zawsze będą poszukiwani wykwalifikowani kierowcy, bezpiecznie dowożący na miejsce przekazane im zlecenia. Stale rosnąca ilość ogłoszeń na portalach związanych z pracą pokazuje nam, że o dobrego pracownika jest coraz trudniej. Wielu polskich kierowców wyjeżdża Zobacz więcej\nDecyzja o kupnie samochodu jest zazwyczaj bardzo trudna. Nasuwa się wtedy sporo pytań i wątpliwości odnośnie tego co powinniśmy kupić i jak. Oprócz wyboru marki i modelu nasuwa się także pytanie czy miałby być to samochód nowy czy może używany. Zobacz więcej\nPublished on Sierpień 23, 2017 Styczeń 26, 2018 by admin\nOd kilku lat jestem czynnym kierowcą. Samochodem poruszam się zarówno w mieście, jak i poza nim. W przypadku dłuższych wypadów zawsze zabieram ze sobą Yanosika. Powód? Informuje o wielu kontrolach, czy zdarzeniach na drodze. Przede wszystkim pomaga uniknąć mandatów. Jego Zobacz więcej\nPublished on Sierpień 14, 2017 Styczeń 26, 2018 by admin\nSamochodów z każdym dniem pojawia się na drogach coraz więcej, a co za tym idzie więcej kierowców i wypadków. Samochód już dawno nie jest luksusem i może sobie na niego pozwolić większa liczba osób niż to było kiedyś. Codzienna droga Zobacz więcej\nZazwyczaj gdy nie posiadamy samochodu ani innego środku transportu jak np. rower czy skuter, musimy korzystać z komunikacji miejskiej albo chodzić na piechotę do pracy czy na zakupy. Komunikacja miejska jest ciągle w stałym rozwoju i jak do przodu idą Zobacz więcej


Odkurzacze uniwersalne Kärcher | Kärcher w Polsce\nOdkurzacze uniwersalne zbierają suchy i wilgotny brud oraz wodę. Niezawodne na co dzień, w sytuacjach awaryjnych (np. gdy wyleje pralka) i podczas remontu. Do utrzymania czystości w domu i jego otoczeniu.\nCO TO JEST ODKURZACZ UNIWERSALNY?\nWielofunkcyjny odkurzacz uniwersalny jest specjalnie zaprojektowany do odkurzania samochodów, garaży, ogrodów i innych zadań (na zewnątrz), które są zbyt wymagające dla zwykłego odkurzacza.\nZaprojektowany z myślą o najtrudniejszych pracach związanych z czyszczeniem w domu i jego otoczenia, od kurzu i piasku po błoto i żwir, a nawet płyny.\nW naszej ofercie znajdują się również uniwersalne odkurzacze zasilane bateryjnie, które mogą pracować w miejscach bez dostępu do sieci elektrycznej\nWśród odkurzaczy WD znajdziesz również modele modele AD do bezpiecznego odkurzania zimnego popiołu np. z kominka czy grilla.\nJAKIE SĄ ZALETY ODKURZACZA WIELOFUNKCYJNEGO?\nMocny silnik i wysoka moc ssania sprawiają, że nawet najbardziej wymagające zadania związane ze sprzątaniem są łatwe - bez względu na to, czy odkurzasz suche, mokre czy drobne zanieczyszczenia.\nWygodne odkurzanie na sucho i na mokro dzięki unikalnemu systemowi filtracji\nOdkurzaj zamiast zamiatania szczotką czy miotłą!\nNiektóre odkurzacze (modele „P”) mają w standardowym wyposażeniu gniazdo do podłączenia elektronarzędzi. Jeśli włączysz szlifierkę, uniwersalny odkurzacz zacznie odkurzać automatycznie!\nPrawdziwie UNIWERSALNE odkurzacze!\nMożliwość zasysania wody.\nOdkurzają zarówno gruboziarnisty jak i drobny pył.\nWybrane modele posiadają funkcję wydmuchu.\nRadzą sobie z życia wziętymi sytuacjami:\nSierśc psa lub piasek w samochodzie? Żaden problem!\nCieknąca pralka? Z łatwością posprzątasz i odessiesz wodę!\nRozsypana ziemia na tarasie? Odkurzone!\nFunkcja oczyszczania filtra()\nTym wszystkim, którzy potrzebują urządzeń natychmiastowo gotowych do pracy, lekkich, mobilnych, zaprojektowanych specjalnie do szybkich porządków polecamy nową grupę uniwersalnych odkurzaczy bateryjnych Kärcher.\nOdkurzacze bezprzewodowe Kärcher: WD 3 Battery i WD 1 Compact Battery gwarantują pełną swobodę ruchów i umożliwiają błyskawiczne sprzątanie – koniec z potykaniem się o kabel, koniec z podpinaniem przedłużaczy i długotrwałym przygotowaniem do pracy.\nLitowo-jonowe baterie są kompatybilne z platformą bateryjną Kärcher. Baterie 18 V mogą być stosowane we wszystkich 18 V, bezprzewodowych urządzeniach Kärcher, a baterie 36 V we wszystkich urządzeniach 36 V.\nPoznaj cała linię!\nDoskonałe urządzenie do wielu różnych zastosowań\nKärcher oferuje doskonałe rozwiązanie do utrzymania czystości w domu i jego otoczeniu: podwórku, piwnicy, garażu czy w warsztacie majsterkowicza. Odkurzacze uniwersalne zbierają suchy i wilgotny brud oraz wodę. Niezawodne na co dzień, w sytuacjach awaryjnych (np. gdy wyleje pralka) i podczas remontu.\n* W porównaniu do odkurzaczy uniwersalnych Kärcher z 2013\nWielofunkcyjne odkurzacze od WD 3 do WD 6 są znacznie silniejsze od swoich poprzedników. Siła ssąca jest mierzona na ssawce podłogowej urządzenia wg. zestandaryzowanej normy IEC 60312. Mierzone są zarówno przepływ powietrza jak i podciśnienie. Im wyższa wartość siły ssącej tym odkurzacz jest mocniejszy.\nCelem, który przyświecał konstruktorom opracowującym nowe odkurzacze WD było stworzenie mocnego urządzenia w każdej kategorii. Stąd odkurzacze są nie tylko optymalnie zaprojektowane, ale posiadają także nowe akcesoria. Odkurzacze uniwersalne WD są nawet do 20% bardziej wydajne od swoich poprzedników.\nWiększą wydajność uzyskano dzięki nowym, energooszczędnym silnikom, gruntownie przeprojektowanym ssawkom podłogowym i wężom. Wszystkie przyłącza zostały zoptymalizowane pod kątem lepszego przepływu powietrza oraz uzyskaniu ich większej szczelności. Dzięki temu siła ssąca na ssawce jest znacznie większa niż dotychczas.\nNajważniejsze zalety: dokładne zbieranie zanieczyszczeń, oszczędność czasu, różnorodność zastosowań.\nWskazówka: odkurzacze uniwersalne WD rozpoznasz także po etykiecie Kärcher Power-Label.\nPrzykład: siła ssąca modelu WD 6 Premium jest taka jak w 1800 W odkurzaczu uniwersalnym WD 5.800 z roku 2013. Odkurzacz WD 6 premium pobiera jednak tylko 1300 W.\nW nowych odkurzaczach uniwersalnych od WD 4 do WD 6 zastosowano płaskie filtry faliste w kasetach. Pozwala to na wymianę filtra w ciągu zaledwie kilku sekund. Bez pylenia i kontaktu z brudem. Płaski filtr falisty, który umożliwia odkurzanie suchych i mokrych zanieczyszczeń oraz wody, nie zajmuje przestrzeni wewnątrz zbiornika!\nPodsumowanie zalet: szybka i wygodna wymiana filtra, bez kurzenia i kontaktu z brudem, proste ręczne czyszczenie filtra.\nNiezmiennie wysoka siła ssania.\nDzięki zintegrowanej w odkurzaczach WD 5 i WD 6 funkcji czyszczenia filtra, brudne filtry mogą być szybko i łatwo wyczyszczone. Po trzykrotnym naciśnięciu przycisku strumień zwrotnego powietrza przedmuchuje filtr przywracając maszynie pełną siłę ssania (zobacz ilustrację).\nPodsumowanie zalet: brak konieczności ręcznego czyszczenia filtra, brak przerw w odkurzaniu, stale wysoka siła ssania.\nWiększy komfort i skuteczność odkurzania\nNowa linia akcesoriów standardowych zaprojektowana specjalnie na potrzeby nowych odkurzaczy uniwersalnych WD gwarantuje doskonałe efekty czyszczenia i wysoki komfort użytkowania. Dzięki nim wydajność nowych odkurzaczy znacznie wzrosła w stosunku do poprzednich modeli. Stały się jeszcze bardziej wszechstronne w zastosowaniach i jeszcze skuteczniej zbierają suche i mokre zanieczyszczenia oraz wodę.\nErgonomicznie ukształtowane kolanko zapewnia optymalny przepływ powietrza. Pozwala też zachować wygodną pozycję podczas odkurzania, ponieważ łatwo się zdejmuje, co z kolei pozwala na podłączanie akcesoriów bezpośrednio do węża ssącego.\nMocne rury ssące\nJakość nowych rur ssących z tworzywa sztucznego uległa znacznej poprawie dzięki zastosowaniu materiałów zapewniających im wysoką trwałość i sprężystość.\nBez względu na to czy zbierasz suche czy mokre, drobne czy grube zanieczyszczenia, specjalnie zaprojektowane, uniwersalne ssawki podłogowe, gwarantują doskonałe rezultaty odkurzania. Posiadają idealne właściwości ślizgowe, dzięki którym dobrze i lekko się prowadzą.\nWD krok po kroku.\n1. Zdjemowane kolanko\nZapewnia optymalny przepływ powietrza. Łatwo się zdejmuje i pozwala na podłączanie akcesoriów bezpośrednio do węża ssącego.\n2. Łatwa wymiana filtra\nInnowacyjna, opatentowana technologia szybkiego i łatwego wyjmowania filtra bez kontaktu z brudem (WD 4 - WD 6).\nWytrzymałe i odporne na uderzenia rury i węże.\n4. Optymalne zasysanie brudu\nZa naciśnięciem przycisku zmieniasz ustawienie ssawki – na odkurzanie suchego lub wilgotnego brudu.\n5. Łatwe odkurzanie\nKółka w ssawce zapewniają jej płynny ruch.\n6. Idealnie szczelne\nLepszej jakości uszczelnienia pomiędzy głowicą odkurzacza, a zbiornikiem oraz poprawione połączenia pomiędzy rurą ssącą, a zbiornikiem zapewniają idealną szczelność odkurzacza. Rezultat? Szczelność przekłada się na doskonałą siłę ssącą.\n7. Wydajne silniki\nDzięki nowym silnikom znacznie wzrosła siła ssąca nowych modeli odkurzaczy uniwersalnych w stosunku do ich poprzednich modeli z 2013 roku znacznie wzrosła i to przy tym samym poborze mocy!\n8. Optymalny przepływ powietrza\nElastyczne rury ssące dostarczane są teraz z większym otworem wlotowym. Opór przepływającego przez rurę ssącą powietrza został zredukowany dzięki poprawionej geometrii rury.


Żółty pył na samochodach, czym on jest? - DomPelenPomyslow.pl\nŻółty pył na samochodach, czym on jest?\nNa pewno zauważyliście w tym roku wyjątkowo duże ilości żółtego pyłu, który osiada na naszych samochodach. Nie tylko na nich, ale i w ogrodach, na oknach czy nawet w mieszkaniu podczas wietrzenia.\nOd około tygodnia jest on po prostu wszędzie, a pod wpływem wody zmienia się w lepką maź. Dlatego najlepszym sposobem na jego usunięcie jest myjnia ciśnieniowa lub mechaniczna, tylko po co to robić skoro auto na drugi dzień i tak będzie brudne? Ten pył pochodzi z sosny, która jest bardzo powszechna w naszym kraju. Musicie uzbroić się w cierpliwość bo jej pylenie potrwa aż do połowy czerwca.\nW tym roku wyjątkowo sucha pogoda i nieduży wiatr spowodowały, że pyłu jest wyjątkowo dużo. Dlatego też większe jego ilości niż zazwyczaj możemy znaleźć na naszych samochodach. Na wideo poniżej możecie zobaczyć pylenie sosny, wytwarza ona naprawdę bardzo dużo pyłu.\nŹródło zdjęcia: https://www.youtube.com/watch?v=gw10mBqTbZc\nTagi: żółty pył na autach\nStrona główna » Motoryzacja » Żółty pył na samochodach, czym on jest?


Jestem z rodzicami we Włoszech na #camping... - GIGANIETOPER - Wykop.pl\n+: no_no_name, Camorra +4 innych\n@kamilsonik: historia z życia wzięta\n+: wodafen, patrickwro +60 innych\n@GIGANIETOPER: wyprasował chociaż?\n+: hu1ll, janstar +5 innych\n@GIGANIETOPER: byłeś kiedyś w Polsce?\n+: Warszawskisuoik, spasiva +9 innych\n@norbert108: Ja byłem i sąsiadowi zajebalem pranie i na wycieraczke jeszcze nasrałem\n+: b_br, HetmanPolnyKoronny +397 innych\n@wilkuwdz Ja pranie zajebałem sąsiadce 60lvl, (same majtki)a sznurek przeciąłem ale potem pomyślałem że mi się może przydać to się wróciłem i też go zajebałem.\n+: wilkuwdz, Freddy-Krueger +21 innych\n@wilkuwdz: następnym razem wbij w gówno polską flagę, żeby nie było niedomówień\n+: wilkuwdz, kamin +2 innych\nByleDoSoboty 6 dni temu\n@GIGANIETOPER: Czytając to wiedziałem że pewnie padało i sąsiad wam schował :) Niemcy to mili ludzie ale Ci troszkę starsi bo młodzieży to nigdy nic się nie.... Chceee\nEmilianSzwaja 6 dni temu\n@GIGANIETOPER: a teraz przygoda przykład zupełnie innej beczki. Miałem tak na kempingu z Brytyjczykami. Powiesiłem swoją bieliznę. Poprosili o zdjęcie ze sznurka, bo powiedzieli że nie chcą oglądać moich wypranych gaci. Kurtyna.\n+: MarekKarolusPierwszy, kamin +2 innych\n@GIGANIETOPER Niemcy bardzo mili ludzie\n@GIGANIETOPER: Jestem Polakiem i zajebał bym pranie i jeszcze bym wam spuścił wpierdol.\n+: Kacpa100, bjauy +1 inny\n@GIGANIETOPER mieszkam w Niemczech i dzielimy pralnie oraz dni w których możemy prać wobec wspołmieszkanców tego domu (łącznie to pięć mieszkań).\nSąsiedzi już kilkukrotnie zdjęli moje pranie, nie oczekując nic w zamian.\nA jako ciekawostkę dodam, że przede mną pranie robi 25 letnia Niemka i jej ciuchy oraz m.in. majteczki także wiszą, gdy przychodzę robić swoje, a mi głupio jest zdejmować jej bieliznę i składać w kostkę obok.\nUuk_ 6 dni temu via Android\n@GIGANIETOPER byłam kiedyś w Hiszpanii na kempingu. Zostawiłam pod prysznicem kosmetyczke z rzeczami do mycia, po 15 minutach juz jej nie było... zajebali mi żele pod prysznic ¯\_(ツ)/¯\nTak w ogóle hiszpańskie rodziny strasznie rozwrzeszczane.\n+: bjauy, ryba_twojej_mieczty +3 innych\n@GIGANIETOPER mój ojciec już ponad dekadę w Niemczech, to zawsze jak sąsiad Niemiec to sobie klucze od mieszkan zostawiali jak ktoś na urlop jechał. Mówi że najlepiej jak wracał zawsze po świętach bo sąsiad na powrót mu w kominku napalil, jakieś kurwa kadzidła, grzaniec czeka.\nPełna kulturka, a w p0lsce...\n+: Kacpa100, GIGANIETOPER +2 innych\nheadset1 6 dni temu via Android\n@GIGANIETOPER usuń konto\n@chaberr nie dość, że bym jej te gaciory poskładał to jeszcze zawąchał.\n@GIGANIETOPER: Dokladnie, mialem to samo, pewnie ten sam koles, spytaj go czy dziadek sluzyl w Luftwaffe.\n@GIGANIETOPER: pamietam jak dzis - w 1998 we Wladyslawowie na wakacjach. Zajebano nam pranie na sznurku i nasrano do namiotu\n+: GIGANIETOPER, SokMalinowYwButelcEpoCzystej +1 inny\n@GIGANIETOPER: prequel https://www.wykop.pl/wpis/43210789\ndewolto 6 dni temu via Wykop Mobilny (Android)\n@GIGANIETOPER: czyżby Garda?\nSokMalinowYwButelcEpoCzystej 6 dni temu\n@GIGANIETOPER: czyli w Polsce zajebałbyś komuś pranie na kampingu, bo nie ma innych chetnych a ty swoja racje musisz udowodnić.\n@GIGANIETOPER: kurdę wpis wywalony a miał kluczowe znaczenie dla historii i uniwersum :(\nkurdę wpis wywalony a miał kluczowe znaczenie dla historii i uniwersum :(\n1 godz. temu przez nmM\nXD jak ja kocham ten portal\n+: GIGANIETOPER, trekkers\nTakbyloniezmyslam 5 dni temu via Android


Jakim sposobem zrzucić zbędne kilogramy po ciąży? - Piotrr i jego świat\nWiększość pań po urodzeniu dziecka obserwuje u siebie gigantyczne zmiany w wyglądzie. Ciało przestaje być giętkie, brzuch nie jest już płaski a wszystko to wywołuje nadszarpnięcie pewności siebie oraz duże kompleksy. Świadomość społeczna wciąż się rozwija. Bycie "fit" dla nikogo nie jest już sensacją.\nW dalszym ciągu niemniej jednak panie, które zechcą zadbać o siebie po wydaniu na świat potomstwa są postrzegane nieprzychylnie. Czy to więc świadczy, że młoda rodzicielka nie ma prawa wyglądać atrakcyjnie? Może, a nawet ma! Należałoby niemniej jednak dbać o swoją kondycję jeszcze w czasie ciąży.\nJest wiele planów treningowych, jakie panie w tym wyjątkowym czasie są w stanie bezpiecznie wykorzystywać. Pilates, joga, spacery, pływanie. Należałoby pamiętać, że w im lepszej kondycji jest przyszła mama, tym przyzwoiciej rozwija się nienarodzone jeszcze dziecko. A co po ciąży? Tu kwestia jest nieco bardziej skomplikowana. Tuż po porodzie nie można jeszcze podjąć napiętego wysiłku, bowiem zdołałoby to rzutować na stanie zdrowia kobiety. Warto zatem skonsultować się ze specjalistą. Pragnąc powrócić do formy potrzebne jest wdrożenie nie tylko aktywności fizycznej, ale w głównej mierze również diety, która będzie sprzyjała odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki, lecz jednocześnie bezustannie będzie dostarczała odpowiedniej ilości składników odżywczych, jakie utrzymają młodą mamę w nienagannej kondycji zdrowotnej, a jednocześnie nie zaburzą wartości pokarmu - co powinno być zwłaszcza ważne dla matek karmiących. Pośród zawodowców, których należy odwiedzić odnajdą się w takim razie dietetyk, lekarz prowadzący i trener (najlepiej personalny)..\nBy zosia | Tuesday, April 25 2017 | 11:03\n« Jak szybko wrócić do swojej figury po ciąży? O początkach na siłowni słów kilka »


Literatura a polityka. Casus Pomorza i Kaszub\nData dodania: 22.02.2019\nLiteratura a polityka. Casus Pomorza i Kaszub, red. Daniel Kalinowski\nCo to jest literatura, co zaś nazywamy polityką? Od odpowiedzi na takie właśnie pytania należy rozpocząć, zanim przyjdzie rozpatrywać bardziej szczegółowe kwestie… Odpowiedzi łatwych tutaj nie będzie, ponieważ pod definicją „literatura” może się kryć tak twórczość fikcjonalna, jak i pamiętniki, tak wysublimowane przykłady tropów stylistycznych, jak i najprostsze komunikaty tekstów publicystycznych. Podobnie jest w przypadku terminu „polityka”, który w swej semantycznej rozpiętości może odsyłać do bardzo namacalnych efektów sprawowania władzy, może wszakże być bardziej metaforyczny i odnosić się do ogólnie sformułowanego projektu wieloletnich działań np. w przestrzeni kultury.\nJeśli więc dzisiaj zestawiamy literaturę i politykę, to w sensie odsłonięcia specyficznych relacji, który czasami zbliżają, czasami zaś oddalają te dwie sfery. Niekiedy są to stosunki, które powodują, że literatura wraz ze swoimi twórcami, środowiskiem, oddziaływaniem staje się wyrazicielką zewnętrznych wobec niej czynników ideowych i jest traktowana służalczo jako metoda osiągania jakiegoś efektu społecznego. Czasami z kolei to świat polityki, głoszone idee, działacze, atmosfera i realia zostają przez literaturę opisane w atrakcyjnych lub zniechęcających barwach, a więc to literaci pełnią wówczas wiodącą i oceniającą rolę.\nNasza monografia obdarzona została wszakże ważnym podtytułem, który szeroką formułę „literatura a polityka” precyzuje do przypadków kultury Pomorza i Kaszub. W pierwszym odruchu czytelniczym można się zadziwić i zapytać dlaczego te właśnie regiony Polski miałyby mieć swoją odrębną od pozostałych części kraju specyfikę doświadczeń. Jednakże po przywołaniu kilku faktów historycznych i kulturowych staje się jasne, że to właśnie na Pomorzu i Kaszubach odbywała się przez wieki szczególnego typu rozgrywka pomiędzy tradycją polską, niemiecką a kaszubską. Wyglądała ona zresztą różnie na Kaszubach rozumianych jako terytorium od Słupska do Gdańska i od Bałtyku do Borów Tucholskich i na Pomorzu rozpatrywanym przez nas w wymiarze dzisiejszego terytorium od Wisły do Odry, od Bałtyku do Noteci i Warty. Choć w naszym zbiorze przedstawiamy zagadnienia dwudziestowieczne, nie ma wątpliwości, że źródłem dla nich były zjawiska istniejące już w średniowieczu, które wywołały w połowie dziewiętnastego wieku trzy dyskursy kulturowe; polski, niemiecki i kaszubski, dążące do wyrażenia autonomicznych celów tożsamościowych.\nliteratura Kaszuby polityka literaturoznawstwo\nPolityki relacji w literaturze kobiet po 1945 roku, red. Aleksandra Grzemska, Inga Iwasiów\nCelem projektu było przeanalizowanie, jak na formowanie kapitału kulturowego i literackiego wpływają między innymi praktyki pisarskie, dominujące estetyki, obiegi krytyczne, trendy wydawnicze, ale także wymiany międzypokoleniowe, „terapeutyzacja” dyskursów publicznych i prywatnych, emocjonalność i afektywność w polach społecznych, wytwarzanie pamięci, współczesna klasowość, zanurzenie czy przemieszczenie podmiotu w relacji. Wszystko to bowiem znajduje odzwierciedlenie w literaturze kobiet: prozie, poezji, auto- i biografiach, eseistyce, literaturze faktu i literaturze popularnej.\nRomantyzm i polityka, red. Danuta Dąbrowska, Marta Zofia Bukała, Dominika Gruntkowska\nZestawione ze sobą pojęcia romantyzm i polityka przywołują kilka przynajmniej ciągów problemowych wartych badawczej refleksji.\nHenryk Sienkiewicz – pryzmaty czytania. Studia i szkice literackie\nAutor/Redaktor: Dorota Samborska-Kukuć\nZasygnalizowane tytułem „pryzmaty czytania” oznaczają rozmaite ujęcia metodologiczne, których instrumentaria pozwoliły inaczej niż dotychczas otworzyć dzieła tego utalentowanego pisarza i zobaczyć je w nowym świetle – nie zawsze przecież korzystnym tak, jak nie wszystko, co Sienkiewiczowskie było fotogeniczne.\n(Nie)męskość w tekstach kultury XIX–XXI wieku\nObszerna praca zatytułowana (Nie)męskość w tekstach kultury XIX–XXI wieku jest efektem współpracy wielu badaczy zainteresowanych problematyką męskości, która stała się przedmiotem badań w polskiej humanistyce stosunkowo niedawno. Struktura całości tomu jest dobrze pomyślana i podzielona, zwłaszcza że składa się nań bardzo dużo tekstów, których przedmiotem są punktowe analizy, często dotyczące pojedynczych tekstów, zagadnień czy też fenomenów kulturowych.


projekt na tatuaz | Tatuaże Forum - Pochwal się swoim tatuażem\nprojekt na tatuaz\nluzno narysowany projekt na tatuaz co o tym myslicie ?\nNie podoba mi się osobiście, zegar jest w miarę symetrycznym kołem, wskazówki są przesunięte z środka, jakoś tego nie widzę, w miniaturce wygląda całkiem całkiem, ale przy powiększeniu jest słabo, wszystko jest narysowane takim "freehandem" na szybko, a całą koncepcje psuje ładnie narysowana gałąź.\nZgadzam się z przedmówcą a od siebie dodam jeszcze słabo wyglądają te odpryski wokół. Lecz ogólnie patrząc na sam pomysł to jest spoko, są różne gusta itp. jednym się to podoba a drugim co innego. Wskazówki dać na środek i mniej wyraźne gałązki i mogło by być całkiem całkiem :)\nMam pomysł dla Ciebie :)\nSpróbuj narysować jakiś projekt maszynki do tatuażu :)\nMaszynki do tatuazu? No sprobuje a dlaczego akurat maszynki? :)\nDla czego maszynka już Ci odpowiadam :d\nPonieważ sam robię tattoo a w dodatku sam siebie dziaram. Mam już prawie cały rękaw zrobiony przez siebie samego i właśnie na dłoni planuję zrobić maszynkę, aby w jakiś sposób uwiecznić fakt samotatuowania :p\nAaaaa hehe takie butyy to zmienia postac rzeczy :P\n0 03-07-2020, 21:46