DIETA KOBIETY W CIĄŻY ~ Z PAMIĘTNIKA DIETETYKA/PRODIET\nBy: Z Pamiętnika Dietetyka on 19:18\nDziś mam dla Was kolejny post z cyklu żywieniowych. Przyjrzymy się bliżej diecie kobiety w ciąży a w następnym tygodniu postaram się przygotować wpis dla kobiet zmagających się z cukrzycą ciążową.\nTen post postanowiłam podzielić na kilka sekcji tzn. zaczniemy od zapotrzebowania energetycznego, następnie przejdziemy do białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i innych składników mineralnych. Na koniec napiszę Wam kilka rad a potem będę czekała na pytania od Was : )\nWydaję mi się, że coraz rzadziej funkcjonuje mit, żeby jeść za dwoje. Do sprawy związanej z ilością przyjmowanych pokarmów podchodzimy już dużo racjonalniej.\nWażna jest jakość pożywienia a nie jego ilość tzn. ważne jest pokrycie zapotrzebowania energetycznego poprzez dobrze zbilansowane i dobre jakościowo pożywienie. Nie ma potrzeby jedzenia za dwoje, to że spodziewacie się dziecka nie oznacza, że teraz Wasze zapotrzebowanie zwiększyło się dwukrotnie.\nIlość kilogramów, o które powinna się zwiększyć masa ciała w ciąży wyznacza się na podstawie BMI.\nPoniższa tabela przygotowana na podstawie Poradnika żywienia kobiet w ciąży z Instytutu Matki i Dziecka przedstawia jak powinien kształtować się przyrost masy ciała względem BMI przed zapłodnieniem:\n*w ciąży bliźniaczej przyrost masy ciała waha się w granicach 16,5-20,5 kg\nGdy mamy już określony prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży, to jak powinna wyglądać kaloryczność Waszej diety?\nWedług obowiązujących Norm żywienia podaż energii z dietą powinna wyglądać następująco:\nPierwsza kolumna przedstawia współczynnik aktywności w ciąży, zaś druga ilość kcal, którą musimy dodać do całkowitego zapotrzebowania na energię sprzed ciąży.\nBiorąc pod uwagę normy widzimy, że w II trymestrze zapotrzebowanie wzrasta tylko o 360 kcal, w III o 475 kcal zaś największy wzrost obserwujemy w pierwszym etapie laktacji, gdzie to zapotrzebowanie wzrasta nawet o ponad 500 kcal.\nJeśli nie pamiętacie jak się oblicza zapotrzebowanie energetyczne to odsyłam do innego mojego wpisu, właśnie na ten temat.\nPomimo tego, że zapotrzebowanie energetyczne zmienia się nieznacznie musimy pamiętać o tym, że w tym szczególnym momencie, czyli ciąży zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy, składniki mineralne wzrasta.\nWasze pożywienie powinno mieć teraz jak najwyższą gęstość odżywczą, tak by każdy kawałek jedzenia niósł za sobą wartość odżywczą.\nPrzyjrzyjmy się teraz bliżej składnikom, na które wzrasta zapotrzebowanie w ciąży:\nJak widzicie zalecane dzienne spożycie w ciąży to 1,2g na kg masy ciała. Jest to o ok. 0,2-0,3g więcej niż przed ciążą.\nJakimi produktami pokryć te zapotrzebowanie:\n-przede wszystkim nietłustym mięsem tzn. dobrej jakości kurczakiem, indykiem, królikiem, chudą wołowiną,\n-ryby- powinno się je spożywać ok. 2 razy w tygodniu*, przynajmniej jedna porcja z nich powinna być rybą tłustą, gdyż zawiera bardzo istotne i potrzebne kwasy tłuszczowe omega-3.\nRyby należy jeść po obróbce termicznej, najlepiej gotowane/ parowane lub pieczone w folii. Nie kupujmy przetworzonych produktów rybnych- konserwy, paluszki oraz ryb wędzonych, gdyż zawierają mnóstwo soli.\n* morskie ryby mogą zawierać metale ciężkie, które są niepożądane, dlatego nie spożywajmy ich częściej niż 2 razy w tygodniu. Najwięcej rtęci zawierają: ryba maślana, okoń, węgorz, płoć, dorsz, marlin, miecznik, rekin, tuńczyk, natomiast najmniej: śledź, mintaj, łosoś (głównie norweski).\n-nabiałem- np. sery twarogowe chude bądź półtłuste, jogurt naturalne, maślanka, mleko. Produkty mleczne oprócz białka zawierają mnóstwo innych ważnych składników np. wapń oraz witaminy z gr.B.\nZaleca się 3-4 porcje produktów mlecznych wciągu dnia. Porcja jest to ok. szklanki mleka, jogurtu naturalnego/maślanki/kefiru/100 g twarogu.\n-jajka- w ciąży należy całkowicie wykluczyć je w formie surowej. Pomijając już fakt, że w ciąży nie powinniście zajadać się słodyczami to chciałam zauważyć, że wszelkie kremy do ciast, kogle mogle itd., które zostały przygotowane na bazie surowego jajka są również zabronione.\n-rośliny strączkowe- jednak nie przesadzajcie z ilością, gdyż mają właściwości wzdymające. Oprócz białka roślinnego zawierają sporo innych składników tj. potas, wapń, magnez, żelazo niehemowe oraz witaminy z gr.B.\nJak widzicie powyżej podaż tłuszczy w II i III trymestrze ciąży wzrasta względem normalnego zapotrzebowania tzn. jeśli Wasza dieta przed ciążą dostarczała Wam 20 % z tłuszczów, to teraz ta ilość zostaje zwiększona (względem trymestrów) o 8 a później o 11g na dobę.\nZapotrzebowanie kobiety X z masą ciała 50 kg przed ciążą wynosiło ~2000 kcal, gdzie 20% energii pochodziło z tłuszczów.\nDaje nam to 400 kcal, wiedząc, że 1g tłuszczu ma 9 kcal łatwo obliczyć jakie jest zapotrzebowanie na tłuszcz:\n400 kcal - x\n9 kcal - 1g\nx= 400 [kcal*g]/ 9 kcal\nx= 44,4 g\nGdy mamy już zapotrzebowanie na tłuszcz sprzed ciąży to łatwo obliczyć jakie będzie nowe. Po prostu do 44,4g w II trymestrze ciąży dodajemy 8g, czyli będzie to 52,4g.\nJak pokryć to zapotrzebowanie?\n-ograniczmy przede wszystkim tłuszcze nasycone, które znajdziemy w tłustym mięsie, tłustym nabiale, słodyczach na rzecz tłuszczów nienasyconych zawartych w olejach roślinnych, orzechach, awokado, rybach morskich np. w łososiu.\nJak pisałam już wyżej bardzo ważna jest podaż kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdziecie w większych ilościach w tłustych rybach lub np. w oleju lnianym tłoczonym na zimno, rzepkaowym, sojowy oraz w orzechach, siemieniu lnianym.\nJeśli nie lubicie ryb, to warto poprosić swojego lekarza o włączenie suplementacji kwasami omega-3. Z tego co się orientuję to teraz chyba Femibion od 2 trymestru ciąży jest wzbogacany o kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 (DHA).\nUnikajcie również wysoko przetworzonych produktów spożywczych, gdyż są źródłem tłuszczów trans np. margaryna, fast foody, chipsy, słodycze itd.\nSą wraz z tłuszczem materiałem energetycznym dla organizmu. Powinno ich być ok. 50-60% w diecie.\nWęglowodany jak wiecie dzielimy na proste i złożone. Proste węglowodany zawiera np. cukier, owoce itp. zaś złożone wszystkie produkty skrobiowe np. ryż, kasza, ziemniaki, chleb razowy itd..\nW ciąży, tak jak w przypadku każdej zdrowej, racjonalnej diety należy spożywać w przewadze węglowodany złożone, gdyż dają energię na dłużej, sycą, w dużej mierze zawierają również błonnik, który wspomaga pasaż jelitowy.\nSą to produkty niezmiernie ważne w diecie, gdyż dostarczają niezbędnych organizmowi witamin i składników mineralnych, na które w tym szczególnym momencie jest większe zapotrzebowanie.\nW II trymestrze ciąży powinnaś spożywać ok. 300g warzyw i 300g owoców, zaś w III o 100 gramów więcej, czyli po 400.\nNależy jednak zwrócić uwagę na jakość wybieranych produktów, gdyż warzywa i owoce przejrzałe czy wystawione na działanie promieni słonecznych będą miały znacznie mniejszą zawartość witamin i składników mineralnych.\nWITAMINY (wszelkie normy na poszczególne witaminy i składniki mineralne znajdziecie w nowelizacji Norm żywienia dla populacji polskiej)\n-witamina A: ma szczególne znaczenie, gdyż wchodzi w skład pręcików oka, skóry oraz śluzu. U kobiet ciężarnych niedobór tej witaminy może wywołać rzucawkę, jednak jej nadmiar jest szkodliwy dla płodu.\n-witamina E: jest naturalnym przeciwutleniaczem, jej źródłem są oleje np. słonecznikowy, rzepakowy, kasze oraz warzywa liściaste.\n-witamina D: odgrywa duże znaczenie w regulacji gospodarki wapniowo- fosforanowej. Źródła w pokarmach i więcej informacji o niej znajdziecie w poście, do którego Was teraz odsyłam- witamina D. W ciąży suplementuje się tę witaminę.\n-witamina C: jest silnym przeciwutleniaczem, znajdziemy ją głównie w owocach i warzywach. W ostatnim trymestrze ciąży oraz podczas laktacji zwiększa się na nią zapotrzebowanie.\n-witaminy z gr. B- niezmiernie ważne, gdyż płód pobiera je w dużych ilościach od matki- mam tu na myśli szczególnie witaminę B6 oraz B12. W przypadku prowadzenia źle skomponowanej diety wegetariańskiej oraz diety wegańskiej wprowadza się suplementację syntetyczną witaminą B12.\n-kwas foliowy- jest chyba witaminą, którą wszyscy kojarzą z okresem ciąży oraz z momentem planowania ciąży. Jego niedobory prowadzą do wad cewy nerwowej. Suplementacje kwasem foliowym wprowadza się już w momencie planowania ciąży i kontynuuje się ją również w trakcie jej trwania.\n-poza tym warto zwrócić uwagę również na składniki mineralne w diecie- wapń, fosfor, jod ( badania wykazały, ze jego niedobory zwiększają ryzyko śmierci około porodowej oraz nieodwracalne uszkodzenie centralnego systemu nerwowego), żelazo (ważne również dlatego, że płód pobiera go na tyle dużo, by zapewnić sobie zapasy na ok. 6 m-cy po urodzeniu).\nW diecie kobiety ciężarnej powinno być ok. 2,3 l płynów, zapotrzebowanie to wzrasta o ok. 400 ml podczas laktacji.\nZapotrzebowanie to należy trochę zwiększyć w razie wymiotów oraz biegunek, by uniknąć odwodnienia.\nWiększość zapotrzebowania na płyny najlepiej pokryć wodą, resztę np. lekkimi herbatkami dla kobiet w ciąży, owocowymi lub czerwonymi. Herbatę zieloną, czarną oraz białą radzi się ograniczać.\nKobiety ciężarne często pytają o spożycie kawy, najpewniej wynika to z tego, że kiedyś uważano, że należy ją wykluczyć z diety. Obecnie pozwala się pić kawę, oczywiście w granicach rozsądku. Dobrze żeby nie była to mocna "siekiera", ale raczej lekki napar : )\nJest bardzo potrzebna, ale mogą się na nią zdecydować jedynie kobiety, u których ciąża przebiega prawidłowo i bez komplikacji. W takim wypadku można podjąć lekką aktywność fizyczną. Wiele fitness klubów ma w swojej ofercie zajęcia przygotowane specjalnie dla Was, poza tym są jeszcze dedykowane Wam ćwiczenia w basenie itp.\nNiewskazane są dla Was wszelkie niebezpieczne sporty, które grożą urazami, upadkami, ale o tym pewnie dobrze wiecie ; )\nNa koniec jeszcze tylko kilka słów na temat produktów, których nie powinniście jeść i na czas ciąży wykluczcie je z diety:\n-surowe jajka - ryzyko salmonelli\n-feta, sery pleśniowe- listerioza\n-oscypki ( proces produkcji jest niepewny)\n-kolorowe napoje gazowane\n-żywność wysoko przetworzona\nTo chyba na tyle, mam nadzieję, że Wam pomogłam!\n1. Poradnik żywienia kobiet w ciąży opracowany dla Instytutu Matki i Dziecka przez mgr Dorotę Świątkowską.\n2. Normy żywienia dla populacji polskiej - nowelizacja pod red. prof. dr hab. med. M.Jarosza


Malinowa dopasowana sukienka z dekoltem karo\nTa malinowa, podkreślająca figurę sukienka to zdecydowany hit na imprezach w klubie, na randkach czy letnich poprawinach. Ma pięknie wyeksponowany biust, talię oraz krągłości, przez materiał z którego jest wykonana. Jej delikatny rękaw typu motylek dodaje uroku. Posiada delikatnie tłoczony materiał. Pasują do niej dodatki w kontrastującym kolorze. Posiadamy wiele wersji kolorystycznych tej sukienki.\nTkanina z której została wykonana sukienka to: 70% poliester, 30% wiskoza.


Sfotygowana dyplomacja - Archiwum tygodnika POLITYKA\nPolityka - nr 46 (2629) z dnia 2007-11-17; s. 24-26\nNa przykład w owej rzeczywistości nasza niepodległość jest zagrożona przez „romańsko-germański rdzeń” Europy, stosunki w Europie są konfrontacyjne, są grą o sumie zerowej, członkostwo Polski w Unii Europejskiej jest nietrwałe (albo też sama Unia jest nietrwała). Polityka oparta na tak opacznych założeniach nie może niczego osiągnąć, jest całkowicie nietrafna. Nabiera sensu dopiero, gdy spojrzeć na nią przez pryzmat spraw wewnętrznych. W tym kontekście staje się zrozumiała i skuteczna. Uzasadnia potrzebę wzmacniania państwa narodowego i mobilizuje dlań poparcie. Buduje poczucie zagrożenia zewnętrznego i mobilizuje poparcie dla tych, którzy to zagrożenie dostrzegają i chcą nas przed nim bronić. Tworzy wygodne pole dla konfrontacji z&...\nAndrzej Olechowski (ur. 1947) – absolwent SGPiS, dr nauk ekonomicznych; pracował m.in. w UNCTAD i Banku Światowym; uczestnik obrad Okrągłego Stołu po stronie rządowej. Minister finansów w rządzie J. Olszewskiego (III–VI 1992) i spraw zagranicznych w rządzie W. Pawlaka (X 1993–III 1995). Współorganizator Platformy Obywatelskiej, przewodniczący jej Rady Programowej (do czerwca 2004). Autor ponad stu artykułów naukowych, publikowanych w kraju i za granicą. Prezes Kapituły Polskiego Godła Promocyjnego „Teraz Polska” (od 1995).\nrząd, Tusk Donald, polityka zagraniczna, dyplomacja, "To trzeba zrobić!", nota biograficzna\n[rys.] Gryń Mirosław, [fot.] Druszcz Wojciech


Radio SANGEAN DPR-34 Biały - Electro\nJESTEŚ TUTAJ: Sklep Electro.pl Telewizory i RTV DROBNY SPRZĘT RTV Radia SANGEAN Radio SANGEAN DPR-34 Biały\nRadio SANGEAN DPR-34 Biały\nKod produktu: 893647\nRadio SANGEAN DPR-34 to wysokiej klasy radio przenośne, o zwartej i kompaktowej budowie. Nowoczesny i oryginalny design radia, jego biała kolorystyka oraz niewielkie rozmiary i niska waga – zaledwie 120 g sprawiają, że to doskonałe radio kieszonkowe, które możesz zabrać ze sobą wszędzie.\nPamięć 20 stacji\nSANGEAN DPR-34 to radio cyfrowe Band III Frequency z zakresem fal radiowych FM/DAB+. Użytkownik może ustawić do 20 ulubionych stacji – 10 stacji FM i 10 stacji DAB+. Częstotliwość fal radiowych DAB+ wynosi 174 - 240 MHz, a fal FM 87.5 - 108 MHz. System RDS wyświetla na wyświetlaczu dodatkowe informacje od nadawcy np. tytuł i wykonawcę aktualnie nadawanego utworu.\nRadio posiada czytelny wyświetlacz LCD z podświetleniem, wbudowanym zegarem oraz funkcją sleep timer. Urządzenie posiada zasilanie akumulatorowo-sieciowe. SANGEAN DPR-34 posiada wejście słuchawkowe umożliwiające podłączenia słuchawek.\n56 x 102 x 22 mm


Debata młodych | Mój Radom\n„Ile jest wart twój głos?”- pod takim hasłem odbyła się dziś debata zorganizowana z inicjatywy młodzieży: stowarzyszenia Młodych Demokratów oraz studentów Wyższej Szkoły Handlowej w Radomiu.\n- Celem debaty jest apolityczna dyskusja o wyborach, problemach z frekwencją, szczególnie wśród młodzieży oraz propagowanie idei prowyborczych, mających zachęcić do wzięcia udziału w zbliżających się wyborach do Parlamentu – poinformowała Paulina Makowiecka z Wyższej Szkoły Handlowej.\nNa spotkanie zaproszono przedstawicieli sześciu młodzieżowych ugrupowań: młodzieżówki PiS, LiD, PO, Kocham Radom, Duszpasterstwa Akademickiego oraz LPR. Niestety przybyli tylko sympatycy LiD i stowarzyszenia Młodych Demokratów. Zabraklo też publiczności, którą mieli stanowić m.in: licealiści z Chałbińskiego i Czachowskiego, przyszlo tylko niewielu studentów WSH.\nDebatę podzielono na dwie części. W pierwszej przedstawiciele ugrupowań odpowiadali na pytania, które zadawał im prowadzący, a w drugiej pytała publiczność. Nad merytorycznym przebiegiem czuwał znany politolog dr Wojciech Jabłoński. Zaproszonych pytano m.in: o to, jakie są szanse i zagrożenia głosowania przez internet, o ich pomysły na zwiększenie frekwencji wyborczej, a także czy ich zdaniem kampanie społeczne są potrzebne, jak zachowania polityków wpływają na decyzję o wzięciu udziału w głosowaniu. Oceniali także jaka będzie frekwencja wyborcza na niedzielnym głosowaniu.\nJednak obecni na debacie studenci nie mogli sie doczekać, kiedy usłyszą odpowiedzi na własne pytania. Dlatego spotkanie ożywiło się dopiero w drugiej części, kiedy to rozpoczęła się dyskusja. Jedna ze studentek pytała: – Po co mamy iść do urn, jeśli to i tak nic nie zmieni, a tylko politycy zamienią sie stołkami? Przedstawiciele młodzieżówek starali się przekonać publiczność, jak ważny jest ich głos. - To wy decydujecie kto będzie rządził. Jeśli nawet młodzi ludzie, na których oddacie głos, nie przejdą teraz, to stanie się to za kilka lat – argumentował Mateusz Stępień ze stowarzyszenia Młodych Demokratów. Studenci jednak nie dawali się przekonać. - Nie ufamy wam – zarzucali.


Dziennikarze jeździli już nowym Porsche Cayenne | motofilm.pl\nDziennikarze jeździli już nowym Porsche Cayenne\nOd jakiegoś czasu, co raz częściej producenci decydują się oddać w ręce dziennikarzy nie skończone jeszcze samochody. Jazdy prototypami to najwyraźniej dobry sposób na wyłapanie większej liczby błędów i szansa na ich poprawę.\nByło tak między innymi w przypadku BMW M5, Bentleya Continentala GT czy Hyundaia i30N. Teraz dziennikarzy wpuszczono za kierownicę zupełnie nowego Porsche Cayenne. Kilka zdjęć z tego wydarzenia możecie zobaczyć poniżej.\nAuto zbudowane jest na platformie MLB, znanej z Audi Q7 oraz Bentleya Bentayga. Pod maską znajdziemy silniki V6 i V8 o mocy od 335 do 540 KM oraz najprawdopodobniej dwie odmiany hybrydowe – standardową 456-konną oraz Hybrid S o mocy 670 KM.\nNowe Porsche Cayenne swoją premierę będzie miało już we wrześniu podczas targów motoryzacyjnych we Frankfurcie.\nKategorie Wiadomości Tagi Porsche, Porsche Cayenne


Siedmioro przyjaciół znających się praktycznie od dziecka spotyka się na kolejnej kolacji. Drobne przekomarzanki, chwilowe sojusze "one - oni", albo "oni - one", małe złośliwostki - i nagle ktoś wpada na pomysł zabawy: skoro znają się tak dobrze i ta...\nSamuel bardzo lubi swoje beztroskie życie na Riwierze Francuskiej - znakomicie odnajduje się w towarzystwie pięknych turystek i ani myśli o ustatkowaniu się. Los ma wobec niego jednak zupełnie inne plany. Pewnego dnia na plaży zjawia się Kristin - je...\nChorwacja, Czechy, Macedonia, Słowenia,\nVjeko, nauczyciel historii, mieszka w 4-pokojowym pięknym mieszkaniu na II piętrze. Ante, policjant, razem z żoną zajmują malutkie mieszkanko w suterenie. Poza poziomem wykształcenia i statusem materialnym różni ich znacznie więcej: Vjeko jest homose...


WISŁA OCZAMI BOLESŁAWA ŚLĄSKIEGO (1) | Wędkarz Polski\nStrona główna Historia WISŁA OCZAMI BOLESŁAWA ŚLĄSKIEGO (1)\nWISŁA OCZAMI BOLESŁAWA ŚLĄSKIEGO (1)\nW zamierzchłej przeszłości łów ryb, podobnie jak łów zwierząt, był przedmiotem zabiegów już człowieka przedhistorycznego, ale doskonalił się wraz z postępem społeczeństw ludzkich. Z pośród cywilizowanych narodów wschodu wybitne tradycje rybołówcze przekazali zwłaszcza egipcjanie i hindusi; w nadmorskiej Palestynie do pierwszych zwolenników Chrystusa należeli rybacy, którzy wedle zapowiedzi Wielkiego Mistrza mieli stać się „rybitwami ludzi”. Grecy i Rzymianie nie tylko rozwinęli technikę rybołówczą, stosując różnorakie sieci i wędy, tudzież przedsiebiorąc dla cenniejszej zdobyczy dalekie wyprawy wodne, ale wskazali również sposób zaprawiania solą ryb morskich. Niepoślednie wreszcie zasługi na tem polu położyli Lechici: sagi bowiem skandynawskie wymieniają ich, jako pierwszych poławiaczów śledzi na morzach północnych, którzy nauczyli tej umiejętności ludy tam osiadłe. Z pomiędzy tych szczepów lechickich szczególną uwagę zyskali sobie mieszkańcy wyspy Rujany, nie tylko sprawni rybołówcy, ale i śmiali pływacze morscy, tudzież biegli szkutnicy; w ludnej i budownej Arkonie bronią oni mężnie swej świętej „stanicy”, owego symbolu słowiańskiego kraju, aż wreszcie w roku 1168 legli pod naporem obcego najazdu, który wraz z chrześcijańską cywilizacją niósł im zagładę ich narodowego bytu…\nW polskich źródłach historycznych pierwsze wzmianki o rybołówstwie lub rybołówcach występują w XII-ym wieku. Najdawniejszą z nich – jeśli pominiemy akt uposażenia Benedyktynów w Tyńcu nad Wisłą z r. 1105 – mieści w sobie znana powszechnie bulla papieża Inocentego II z r. 1136; wśród posiadłości arcybiskupstwa gnieźnieńskiego wymieniona jest tam wieś Rybitwy (villa piscatorum) nad jeziorem Gopłem, jakoteż podane imiona i nazwiska mieszkańców (Niemir, Krzyżan, Sulisz, Radosz, Grucha, Gomuła, Piskorz, Główka i t. p.). Z kolei Cystersi Lądzcy otrzymują od Mieczysława Starego wieś Sławsk nad rz. Wartą z rybitwami ( Slawsko cum piscotoribus). W tymże roku klasztor Trzemieszeński uzyskuje od panującego wieś Grabianowo nad Wisłą pod Nieszawą, wraz z jazem na tej rzece, jakoteż Wyszogród Kujawski przy ujściu rz. Brdy i jaz na niej (clausura super Dbram).\nDalej, nadanie księcia pomorskiego Sambora dla monastera Oliwskiego z r. 1178 obejmuje „ dziesięcinę z połowu u jazu Mrzezińskiego” (jaz ten znajdował się przy ujściu rzeki Rady do Baltyka) oraz „ dziesięcinę rybołówstwa na rzece, zwanej Barzicą (lewym dopływem Wisły, noszącym dawniej również miano Bystrzycy, dzisiaj zaś „Strzyży” pod wpływem skażonej niemieckiej Striessbach). Inną w końcu wzmiankę, dotyczącą znowu Wisły, znajdujemy w przywileju nadawczym księcia Grzymisława dla zakonu Joannitów z r. 1198: z mocy owego przywileju mnisi mieli otrzymywać między innemi „dziesięcinę z bobrów na Wiśle i Wierzycy”, niemniej „dziesięcinę z łososi i jesiotrów oraz wszelkich innych ryb”, w tych rzekach poławianych.\nObszerniejsze tego rodzaju wskazówki zawarte są w dokumentach z XIII-go i XIV-go stulecia. Badając je, mieliśmy głównie na względzie Wisłę i jej dopływy, rybołówstwo zaś morskie i jeziorne tylko o tyle, o ile to wydało się nam potrzebne dla uzupełnienia lub lepszego wyświetlenia przedmiotu.\nTak więc w roku 1239 klasztor Żukowski otrzymuje od księcia Świętopełka pomorskiego jaz na rzece Wda, stanowiącej dopływ Wisły i zwanej dziś pospolicie Czarną wodą. W roku 1254 Bolesław Wstydliwy nadaje monasterowi Zwierzynieckiemu reguły św. Norberta wieś Jaworzec i dwa brzegi płynącej obok niej Wisły wraz z jazami do łowu ryb. Tenże książę uposaża w r. 1257 zgromadzenie klasztorne w Zawichoście wsią Winiarami – Niższymi, położoną nad Wisłą, wraz z jazem, tudzież gonami bobrowymi (venationes castorum). W r. 1260 książę pomorski Sambor obdarza miasto Tczewo wolną rybitwą na Wiśle w niż od granic Gorzędzieja. W r. 1273 książę pomorski Mściwój, nadając wieś Grabin na żuławie Gdańskiej, użycza sołtysowi wolny korab „ do połowu śledzi i jesiotrów”. W r. 1280 zgromadzenie Dominikanów gdańskich uzyskuje z potwierdzenia książęcego toń na Wiśle (tractum in Wisla), niemniej wolny połów jesiotrów i śledzi oraz wszelakich ryb w morzu). Wedle układu o odstępienie ziemi Gniewskiej z r. 1282 zakonowi krzyżackiemu darowuje książę Mściwój, prócz dwóch strug Olszycy i Barzicy, „Wisłę i insze rzeki”, wzamian zaś otrzymuje od Zakonu wolne łowienie w morzu Prześnem czyli zatoce Fryzkiej (mare recens) w pobliżu Mierzei niewodem i sieciami słępnemi (Stocknetze) z wyłączeniem wielkich jader, zwanych „łąki” (lanken).\nW r. 1283 monaster Oliwski uzyskuje zatwierdzenie co do posiadanej toni na Wiśle, „ którą sami ojcowie urządzili swem staraniem i nakładem”. W r. 1287 biskup płocki Tomasz, lokując na prawie magdeburskim darowany mu przez księcia Mściwoja Gorzędziej nad Wisłą, pod Tczewem, zapewnia sołtysowi i osadnikom wolną rybitwę, ale zastrzega na swą wyłączną korzyść wziątek jesiotrów i łososi. Wreszcie cystersi Peplińscy otrzymują ze szczodrobliwości książęcej w roku 1292 strumień na Mierzei Wąziec (arta aqua), położony między uroczyskiem Dziewięć-sosen a miejscowością Orlą, „iżby tam przebywali z jednym statkiem wolnym, bortuną (burding), czterema sieciami łąkami (lanken) oraz jednym niewodem (sagena), dla łowu jesiotrów i wszelkich innych ryb w morzu Słonem (in salso mari), t. j. na otwartym Baltyku, zwanym dziś przez lud kaszubski „Wielgiem morzem”.\nZ przywiedzionych wyżej tekstów wynika: 1) że początkowo do łowienia ryb zarówno na dopływach Wisły, jak i na samej Wiśle służyły głównie jazy, t. j. płoty w poprzek nurtu wody urządzone, które zwano nawet niekiedy „rybołowniami” (clausura sive piscatura), i 2) że Wisła, nie mówiąc już o jej pobocznych, nie miała wtedy charakteru rzeki publicznej, albowiem właściciele nadbrzeżni rościli sobie wyłącznie prawo do użytkowania z zamkniętych w obrębie ich dziedzin wód wiślanych. Podobny stan rzeczy mógł trwać niewzruszenie dopóty, dopóki kraj był słabo zaludniony, a wymiana towarów odbywała się w nader skromnych rozmiarach; ruch spławny we właściwem znaczeniu tego wyrazu w on czas jeszcze nie istniał, w niedostępnych puszczach nadwodnych gnieździł się wszelaki dziki zwierz, to też nad brzegami Wisły i innych rzek, do niej wpadających, jak np. Narwi, Wierzycy lub Zgłowiączki, przebywały w najlepsze bobry, które stopniowo całkowicie tu wyginęły*. W dokumentach wymieniane są osobno z ułowu rzecznego łososie i jesiotry, te cenne ryby morskie, w które obfitowała niegdyś Wisła; wspominane tam również śledzie znajdowały się snać już przy wybiegu rzeki do Baltyku.\nZaznaczyliśmy wyżej, że do połowu ryb na Wiśle i jej dopływach służyły w owej odległej epoce pospolicie jazy, zwane jeszcze (np. na Kaszubach) „gaciami”; w płotach tych, sądząc z zachowanej do niedawna tradycji, urządzano jeden lub kilka otworów („uwodów”) dla przepływu wody i zastawiania więciorami. Prócz jazów, przy drobniejszym łowie w bieżącej wodzie, mianowicie przybrzeżnym, tudzież przy połowach na odnogach rzecznych, zwanych w późniejszych dokumentach “niecieczami” i “wątokami”, były używane takie przyrządy, jak sieci lub wędy**. Ale przyrządy powyższe, jak dowodzą źródła historyczne, stosowano przedewszystkiem na szeroką skalę tam, gdzie były one nieodzownie potrzebne, t. j. przy rybołówstwie morskim oraz jeziornem.\nPrzytoczone już przez nas dokumenty z epoki książąt pomorskich wymieniają: niewody i słępy morskie, tudzież wielkie sieci stawne, używane po dziś dzień w zatoce Gdańskiej a zwane łąkami; napomykają one podobnież o statkach rybackich, mianowicie “korabiu” (navis) oraz “bortunie”, która z biegiem czasu zmieniła swe pierwotne przeznaczenie i pod nazwą “burdynki” obrócona została do spławu towarów. Ale daleko obfitsze w tej materji dane zawiera cytowany już dyplomatarjusz Raczyńskiego. W dokumentach, tym zbiorem objętych, znajdziemy liczne nazwy sieci i siatek, jakie były używane w XIII i XVI stuleciu na jeziorach wielkopolskich. Wymieniamy niżej te nazwy, zwłaszcza, że mają one znaczenie dla współczesnego języka technicznego polskich rybaków, którym przy dalszem traktowaniu naszego przedmiotu się zajmiemy.\nPrzywilej tedy księcia Bolesława z r. 1266 nadaje sołtysowi prawo łowienia ryb w jeziorach Prosisz i Irzyno niewodem letnim, zwanym przywłoką, i innemi pomniejszemi sieciami, z których wymienione są: słępnica i wiersza; mieszkańcom zaś wsi Irzyno wolno w myśl tegoż przywileju łowić siecią kłomią oraz wędą (hamus). W r. 1246 opat klasztoru Lubińskiego Wojsław zezwala dwóm komornikom książęcym z Dębicy łowić czasowo w swojem jeziorze przy brzegu wsi Mościszki siecią małą, zwaną „potrestnica”. Dokument z r. 1235, dotyczący jeziora Ostrowitego nie zamieszcza swojskiego „niewodu” na oznaczenie łacińskiej „sagena”, natomiast przytacza polski wyraz mrost (łac. Squillae, t. j. mrzoszczące się drobne raczki). Inny jeszcze termin polski, daleko pospolitszy, znajdujemy w nadaniu dla m. Rogoźna z r. 1255, gdzie powiedziano, iż mieszczanom wolno będzie bez żadnego utrudnienia łowić ryby w jeziorze „małemi sieciami, jakoto wędą, ile tylko dosięgną wody bez czółen (sine cymbis).\nNastępny artykuł„Rybołówstwo i Rybołówcy na Wiśle dawniej a dziś” Bolesława Ślaskiego


UJAWNIAMY: Ogromne długi PKP po rządach PO. Jak ukrywali rzeczywiste zadłużenie | Niezależna\nUJAWNIAMY: Ogromne długi PKP po rządach PO. Jak…\nGOSPODARKA / WIADOMOŚĆ / 16.03.2016, godz. 15:53\nUJAWNIAMY: Ogromne długi PKP po rządach PO. Jak ukrywali rzeczywiste zadłużenie\nZadłużenie PKP SA na koniec 2015 r. było ponad trzy razy wyższe, niż deklarowane przez poprzedni zarząd - dowiedział się portal niezalezna.pl. Przedstawiciele spółki przyznają, że to prawdziwy obraz sytuacji.\nEkipa zarządzająca koleją z namaszczenia PO była przedstawiana jako cudotwórcy, którzy wyprowadzili grupę PKP na prostą. Przeczą temu nieoficjalne informacje o wynikach finansowych.\nWynik netto PKP SA za 2015 r. wyniósł – według naszych informacji – ponad 220 mln zł, ale osiągnięte przychody operacyjne były nieznacznie wyższe od przychodów za rok 2014. Wzrosły co prawda przychody finansowe, ale był to głównie efekt procesów prywatyzacyjnych, m.in. sprzedaży PKP Energetyka.\n- Spółka posiadała płynność finansową i spłacała zadłużenie właśnie dzięki kolejnym prywatyzacjom. Przypomina to wyprzedawanie rodowych sreber, by mieć na bieżące wydatki, ale w żadnej mierze nie można tego nazwać wybitną polityką finansową – mówi osoba związana z Grupą PKP.\nCo interesujące, to ogromna rozbieżność między poziomem zadłużenia deklarowanym przez poprzedni zarząd a rzeczywistym. Ekipa Jakuba Karnowskiego mówiła o 500 mln zł zadłużenia netto. Formalnie to prawda, ale – diabeł tkwi w szczegółach. To bowiem poziom zadłużenia pomniejszony o środki zgromadzone na rachunkach bankowych. Te zaś pochodziły z prywatyzacji spółek kolejowych. Rzeczywisty poziom zadłużenia to niemal... 1,8 mld zł.\n- Spółka będzie spłacać długi odziedziczone po ludziach Platformy do 2022 r. Czy uda się dotrzymać tego terminu? Wszystko zależy od tego, czy spółka będzie musiała zaciągnąć nowe kredyty – mówi nasz informator.\nCo na to PKP SA?\n- To na chwilę obecną dane wstępne, wynikające z przeprowadzonych analiz i audytów, choć niezatwierdzone jeszcze przez organy statutowe spółki. Tym niemniej ilustrują one realną sytuacją spółki z jaką spotkał się nowy zarząd - potwierdza Cecylia Lachor, pełnomocnik zarządu ds. finansowych.


Men-koktajle: skąd one pochodzą? - Relacje 2017 - Magazyn dla modnych kobiet 2017\nMen-koktajle: skąd one pochodzą?\nMagazyn dla modnych kobiet ⇒ Relacje 2017 ⇒ Men-koktajle: skąd one pochodzą?\nStało się tak, że kobieta wykazuje większe zainteresowanie mężczyznami, którzy zachowują się chłodno iz umiarem wobec niej niż z tymi, którzy są gotowi na wszystko. Sam proces zdobywania takiego człowieka przynosi wiele emocji. Jeśli zacznie okazywać oznaki uwagi, moralna satysfakcja z tego jest niezrównana. W takich momentach wydaje się, że trochę więcej i dwóch kochających serc połączy się, by być razem szczęśliwie, ale po jednym lub dwóch spotkaniach nagle przestaje odpowiadać na rozmowy telefoniczne. Serce jest złamane, ale życie się skończyło. Zazwyczaj kobiety, po takiej przerwie, zaczynają szukać przyczyny w swoim zachowaniu. Nie zmieniaj winy na siebie, tylko ty jesteś pecha, a zamiast twojego połowa spotkałeś typowy heartthrob. Jest wiele powodów, które sprawiają, że mężczyźni zachowują się w ten sposób. Zasadniczo są one określone w dzieciństwie. Za ostentacyjną pewnością siebie leży całe kompleksy, które kolidują z budowaniem normalnych relacji\nJako dziecko takie osoby często spotykają sztywne postawy swoich matek. Brak uwagi i sympatii od najbliższej osoby na zawsze pozostawia wrażenie, że kobiety nigdy nie mogą być zaufane. Obawę, że przywiązanie do kogoś może zakończyć się zdradą i upokorzeniem sprawia, że człowiek jest niedostępny i zimny. Zaprzecza długotrwałym związkom, aby nie narażać się na takie ryzyko.\nInnym powodem, aby człowiek stać się dorosłym w "heartthrob" może być ciśnieniem starszych rodzeństwa. Ciągłe upokorzenie i zniewagi mogłyby rozwinąć człowieka o trwałym kompleksie niższości. Przez całe życie podświadomie uważa się za "gorszego" niż reszta i pod każdym względem próbuje udowodnić sobie, że tak nie jest. Z reguły takie osoby osiągają dobry sukces w swoich studiach i karierze, ale nigdy w pełni nie zaspokajają ich sukcesów\nPodbój serc kobiet, od jakiegoś czasu mężczyźni są zadowoleni z siebie. Kochający partner robi wszystko, by się podobać: chwycić go komplementami, starając się być dla niego najlepszymi, itd. I po pewnym czasie nowa odmiana wrażeń znika, a warunki i żądania zaczynają pojawiać się w zachowaniu kobiet. Nieświadomy strach, że nie będzie w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb kobiety, sprawia, że "heartthrob" poszukuje nowego obiektu do zaspokojenia jego potrzeb.\nPoprzedni Artykuł Co i dlaczego nie możesz dać swoim bliskim\nNastępny Artykuł Gry erotyczne - sposób na zróżnicowanie życia seksualnego\nJak ubierać się w zimie\nJak gotować Bozbash\nJak ubierać się w dziewczęta\nJakie ćwiczenia wybrać do ćwiczeń rano\nLady Gaga czyni sieć społecznościową\nJako tani, aby schudnąć.\nDziesięć mitów o żywności


Wyjazd do Petersburga wydaje się być daleką i męczącą wyprawą, ale przygotowaliśmy dla Państwa program wycieczki zapewniający spokojne zwiedzanie oraz wypoczynek w hotelach i na promach. Naszą przygodę z nadbałtyckimi stolicami rozpoczniemy od zwiedzania Rygi nazwanej "Północną stolicą secesji". Następnie przejedziemy do Estonii do Tallina znanego m.in. z licznych zabytków wpisanych na listę UNESCO, Dolnego i Górnego Miasta ze Wzgórzami Tompea. Po nocnym rejsie dotrzemy do celu naszej podróży-Petersburga, gdzie w trakcie 3-dniowego pobytu zwiedzimy m.in. Ermitaż, Carskie Sioło, Peterhof, Sobór Izaaka, Twierdzę Pietropawłowską, Krążownik "Aurora". Dla wytrwałych proponujemy nocny wyjazd na "spektakl zwodzonych mostów". Z Federacji Rosyjskiej przepłyniemy do Estonii, skąd przejedziemy do Wilna, ostatniej-pełnej polskich akcentów-stolicy, którą będziemy zwiedzać na trasie naszej podróży.\nWyjazd z Krakowa godz. 05:00, Katowic godz. 04:00, Warszawa godz. 11:00. Dla osób spoza Krakowa możliwe dodatkowe noclegi przed i po wycieczce: + 65 zł/os/nocleg w pokoju 2-os, wyjazd na wycieczkę z hotelu. Przejazd na Litwę. Zakwaterowanie w hotelu k/Kowna, obiadokolacja, nocleg.\nopłaty drogowe, promowe i parkingowe,\nPrzeprawa promowa Tallin – Petersburg - Tallin\n2 obiadokolacje na promie - bogaty bufet, kuchnia międzynarodowa z napojami\nDopłata do kabiny 2-os. na promie: Tallin – Petersburg - Tallin: + 260,00 zł\nDopłata do pokoju 1 - osobowego w hotelach: +780,00 zł + na promie kabina 1-osobowa: + 890,00 zł


Cuda, pasje i nowinki. Druki ulotne z kolekcji Franciszka Kotuli – Muzeum Etnograficzne w Rzeszowie\nCuda, pasje i nowinki. Druki ulotne z kolekcji Franciszka Kotuli\n16 czerwca 2019, GODZ. 17. Muzeum Etnograficzne im. Franciszka Kotuli w Rzeszowie.\nFranciszek Kotula był badaczem i kolekcjonerem wszechstronnym. „Wkrótce po I wojnie światowej zaczął gromadzić różnego typu dokumenty lokalnej kultury, zbierał po prostu, co intuicyjnie uznał za warte przechowania: przedmioty gospodarskie, które wyszły z użycia, zarzucone gdzieś po chałupach podarte druczki, stare obrazki i pocztówki…” (Cz. Hernas, wstęp do Znaków Przeszłości). Pośród licznych, gromadzonych przez niego latami obiektów znajduje się zbiór ponad 300 druków odpustowych z pieśniami, pochodzących „z terenu”.\nW trakcie spotkania z Natalią i Piotrem Wawrzkiewiczami można będzie usłyszeć o zjawisku druków ulotnych z pieśniami oraz dowiedzieć się o wyjątkowości kolekcji znajdującej się w zasobach Muzeum Etnograficznego w Rzeszowie na tle innych, podobnych zbiorów w Polsce.\nNatalia i Piotr Wawrzkiewiczowie zajmują się tematyką druków ulotnych z pieśniami. Od 2016 roku prowadzą autorski projekt kwerendy w rozproszonych zbiorach muzeów, archiwów i bibliotek w celu opracowania katalogu druków ulotnych, które od połowy XIX wieku wpływały na repertuar śpiewaczy mieszkańców polskich wsi i miasteczek południowej Polski. Miłośnicy muzyki tradycyjnej i tańca; pieśni zapisane w drukach wykonują z akompaniamentem liry korbowej. W 2019 r. Piotr Wawrzkiewicz został stypendystą Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.


Cena platyny >> Aktualny kurs złota na żywo, historyczny kurs | Libertex\nPlatyna, metal szlachetny\nPlatyna jest jednym z kluczowych przemysłowych metali szlachetnych. Wraz z palladem, jest ona wykorzystywana w produkcji samochodów. Jej właściwości sprawiają, że metal jest także wykorzystywany we współczesnej inżynierii, automatyce, radio-inżynierii oraz przemyśle instrumentów precyzyjnych. Jest on także wykorzystywany w biżuterii.\nJej ceny zależą głównie od wzrostu ważnego dla niego sektorów, poziomu popytu oraz podaży firm, które go wydobywają.


Trwają testy systemu 4. generacji rowerów miejskich - Gospodarka komunalna\nAKC • 20 marca 2019 - 07:17\nPrace przygotowawcze do rozpoczęcia sezonu są na ukończeniu (fot. ZTM)\nOd początku marca do dyspozycji mieszkańców Poznania oddano 113 stacji PRM trzeciej generacji i ok. 1200 rowerów.\nDo końca ubiegłego tygodnia rowery te były wypożyczane ponad 35 tysięcy razy.\nOd czwartku, 21 marca, poznańscy rowerzyści będą mogli korzystać z 475 rowerów 4. generacji, w tym 30 rowerów elektrycznych.\nCzytaj też: Rusza Jaworski Rower Miejski\nRower PRM 4G można będzie wypożyczyć - w strefie lub poza strefą PRM 4G - poprzez komputer pokładowy (także z wykorzystaniem do identyfikacji karty PEKA), aplikację mobilną oraz kontakt z Biurem Obsługi Klienta. Wypożyczenie rozpoczynać się będzie w momencie zwolnienia blokady fork lock znajdującej się na przednim widelcu ramy roweru.\nCzytaj też: Białystok wybuduje kolejne kilometry ciągów pieszo-rowerowych\nPrzewidziano także funkcję "Postój", która dopuszcza możliwość zaparkowania roweru PRM 4G podczas trwającego wypożyczenia. Funkcja będzie dostępna z poziomu komputera pokładowego, czas trwania postoju (maksymalnie 60 minut) będzie zaliczany do czasu wypożyczenia.


Fundacja COOPERATIO w Bydgoszczy - V Mistrzostwa Mechaników 2016\nV Mistrzostwa Mechaników 2016\nAmbasadorem 5. edycji Mistrzostw Mechaników z ostała Fundacja Cooperatio, którą tworzy grono ekspertów, profesjonalistów, firm i organizacji, współpracujące na rzecz bezpieczeństwa ruchu drogowego i edukacji technicznej. „Systemy bezpieczeństwa są dzisiaj standardem w motoryzacji. Ich dobra diagnostyka i fachowa naprawa mogą w najtrudniejszej chwili na drodze uratować życie. Bezpieczeństwo będzie ważnym tematem 5. edycji Mistrzostw, a uczestnicy mogą być pewni pytań związanych z tą tematyką”.\nOrganizator zapowiada dodatkowe atrakcje oraz kilka ważnych zmian, w tym powrót kategorii mechanik zawodowy, test próbny dla uczniów i nacisk na tematykę bezpieczeństwa. Szczegóły oraz formularz zgłoszeniowy na stronie www.mistrzostwamechanikow.pl.\nOrganizowane wspólnie z producentem olejów Mobil Delvac 1 zawody już po kilku latach dołączyły do grona największych i najbardziej prestiżowych konkursów z wiedzy o motoryzacji. Co ważne, w przypadku tej skali przedsięwzięcia i wsparcia renomowanych partnerów, już sam udział w rundzie finałowej to wielki sukces na początku kariery zawodowej, a dla szkoły potwierdzenie jakości kształcenia i wysokich kwalifikacji kadry nauczycielskiej.\n„W porównaniu z poprzednią edycją wprowadziliśmy kilka zmian, które gwarantują jeszcze lepszy przebieg Mistrzostw. Wśród nich test próbny, składający się w 90 proc. z pytań zamkniętych i ograniczony do 45 minut test kwalifikacyjny Mobil Delvac 1, jeszcze bardziej zróżnicowane i emocjonujące konkurencje finałowe, dyplomy dla wszystkich szkół oraz nauczycieli” – mówi Elżbieta Jaroszewska z ExxonMobil Poland.\nlogo_cooperatio.jpgAmbasadorem 5. edycji Mistrzostw Mechaników z ostała Fundacja Cooperatio, którą tworzy grono ekspertów, profesjonalistów, firm i organizacji, współpracujące na rzecz bezpieczeństwa ruchu drogowego i edukacji technicznej. „Systemy bezpieczeństwa są dzisiaj standardem w motoryzacji. Ich dobra diagnostyka i fachowa naprawa mogą w najtrudniejszej chwili na drodze uratować życie. Bezpieczeństwo będzie ważnym tematem 5. edycji Mistrzostw, a uczestnicy mogą być pewni pytań związanych z tą tematyką” – podkreśla Adrian Dekowski z V8 Team, organizator Mistrzostw.\nW ubiegłym roku w Mistrzostwach wzięło udział ponad 500 zespołów uczniowskich z całego kraju. 30 najlepszych ekip, wyłonionych podczas testu wiedzy Mobil Delvac 1, stanęło do rywalizacji w konkurencjach praktycznych podczas Motor Show w Poznaniu. Laureatami zostali uczniowie Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych w Radzyniu Podlaskim. W tym roku organizatorzy liczą także na duże zainteresowanie konkursem ze strony szkół. „Zachęcamy do jak najszybszego zgłaszania uczestnictwa zespołów uczniowskich w Mistrzostwach. Z doświadczenia wiemy, że wczesne zgłoszenie pozwala lepiej przygotować się do testu i finału” – dodaje Elżbieta Jaroszewska z ExxonMobil Poland, partnera merytorycznego Mistrzostw.\n– trwają zapisy do 5. edycji konkursu. Młodzi mechanicy i elektromechanicy z całej Polski staną do rywalizacji o udział w finale podczas Targów Techniki Motoryzacyjnej i Motor Show 2016, aby zgłosić zespół do tegorocznej edycji należy wypełnić formularz zgłoszeniowy pod adresem:


Pogranicza - Kresy - Wschód...\nPogranicza w radiu...\nPogranicza w Porannym...\nKresy w Kresach...\nPogranicze w Gazecie...\nGazeta Wyborcza z okazji Konferencji o Żeromskim\nRekrutacja na studia zagraniczne 2018 Erasmus+\nInstytut Filologii Polskiej współpracuje z następnymi uczelniami:\n· Sveučilišta u Zagrebu (Chorwacja), 3 studentów, www.ffzg.hr/international\nStypendium miesięczne w roku akademickim 2018/19 wynosi: Włochy – 500 €; Chorwacja – 450 €, Bułgaria, Estonia, Litwa, Łotwa, Węgry,– 350 €. Ponadto studenci, którym przysługuje stypendium socjalne, otrzymają dodatkowo 200 € miesięcznie. Studenci z orzeczeniem o niepełnosprawności również mogą wnioskować o dodatkowe stypendium (niezależnie od stypendium socjalnego).\nOsoby zainteresowane wyjazdem proszone są o złożenie do 29.03.2018 r.\n- CV z informacjami dotyczącymi edukacji, odbytych praktyk, działalności naukowej oraz dodatkowych osiągnięć.\n- Formularza zgłoszeniowego dla studentów (SMS);dostępny na stronie: www.uwb.edu.pl (zakładka: Erasmus+ > Wyjazdy studentów > Studia > Formularze > Formularz zgłoszeniowy na studia)\nSpotkanie informacyjne dotyczące zasad rekrutacji na wyjazdy w roku akademickim 2018/2019 odbędzie się 15 marca 2018 r. o godzinie 15:00 w sali 77.\nRekrutacja uzupełniająca na studia zagraniczne w semestrze letnim w ramach programu Erasmus+ na rok akademicki 2017/2018.\nKONKURS ARTYSTYCZNY „Piękno niejedno ma imię”. I edycja „Naucz się dziwić...” w 100. rocznicę urodzin ks. Jana Twardowskiego\nZespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 w Białymstoku, Instytut Filologii Polskiej Uniwersytetu w Białymstoku oraz Katolickie Stowarzyszenie Civitas Christiana Oddział w Białymstoku serdecznie zapraszają uczniów szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych do wzięcia udziału w Konkursie Polskiej Poezji Współczesnej, w I edycji poświęconej twórczości i postaci Księdza Jana Twardowskiego.\nPrace uczestników wraz z kartami zgłoszeniowymi prosimy nadsyłać do 29 maja 2015. plakat\nErasmus - rusza kolejna rekrutacja!\nUprzejmie informuję, że rozpoczęła się rekrutacja na studia zagraniczne w ramach programu Erasmus +. Wyjazdy w roku akademickim 2014/15 możliwe są na okres od 3 do 12 miesięcy, a od tego roku w wymianie mogą uczestniczyć również osoby, które korzystały z wyjazdów w ramach programu LLP-Erasmus.\nKonkurs plastyczny i fotograficzny „zapomnieć / zapamiętać”\nKONKURS PLASTYCZNY i FOTOGRAFICZNY „zapomnieć / zapamiętać” pamięci Anny Markowej.\nKierowany jest do uczniów szkół podstawowych oraz gimnazjalnych z Podlasia. Przeprowadzony będzie w dwóch kategoriach wiekowych (szkoły podstawowe i gimnazja). Prace zgłaszają uczniowie za pośrednictwem:\n- rodzica lub opiekuna,\ndo 10 kwietnia 2015.


WIKTORIA z Ruda Śląska właśnie kupiła Miniaturowy domek "Lily's porch".\nCzy jesteś stałym klientem naszego sklepuinternetowego?\nMamy dla Ciebie świetne wiadomości - zniżki, które możeszwykorzystać podczas zakupu produktów na naszej stronie internetowej. Jakskorzystać z przywilejów? Jest to bardzo proste!\nWszyscy nasi klienci mogą otrzymać rabat jużprzy drugim zakupie, a każdy kolejny zakup pozwoli zwiększyć jego rozmiar nawetdo 15%!\nPonadto możesz skorzystać z takiego rabatu, kupując dowolnytowar przedstawiony w naszym katalogu (w tym artykuły promocyjne).\nWarto zwrócić uwagę, że przy zakupie produktów zsekcji „wyprzedaż” zniżka i rabat oferowany przez nasz sklep w momenciepromocji nie są sumowane, ale dla Państwa korzyści wykorzystywany jest większyrabat, dzięki któremu można dokonać najbardziej opłacalnego zakupu.\nZWRÓĆUWAGĘ: pamiętaj,aby dokonywać zakupów z tego samego loginu lub podając ten sam adres e-mail, wprzeciwnym razie system nie rozpozna Cię jako stałego klienta.\nNasze warunki są tak proste, jak to tylkomożliwe:\nPodczas rejestracji wprowadź wszystkie wymaganedane;\nDokonaj pierwszego zakupu ze swojego konta wnaszym sklepie internetowym.\nJak zbierać bonusy i z nich korzystać?\nAby bonusy były liczone po każdym zakupie, niezapomnij za każdym razem logować się na stronie, wskazując adres e-mail, zapomocą których została dokonana rejestracja. Zamówienie jest realizowane standardowo,za pomocą formularza na stronie internetowej.\nOkres ważności bonusów wynosi 500 dnikalendarzowych od daty zakupu. Po tym okresie kwota rabatu zostanie anulowana,ale możesz zacząć ją ponownie gromadzić w ciągu następnych 500 dnikalendarzowych.\nNaliczanie rabatu następuje po dokonaniu zakupu,odpowiednio staje się on aktywny i może być wykorzystany podczas dokonaniakolejnych zakupów w naszym sklepie internetowym.\nJeśli dane osobowe wprowadzone podczas procesurejestracji zmieniły się, możesz je niezależnie zmienić na swoim koncie.Najważniejsze jest zawsze, aby przejść tam przed dokonaniem zakupu i dokonaćzakupu po zalogowaniu do konta.\nZWRÓĆUWAGĘ: jeślizakupiony przedmiot został zwrócony z jakiegokolwiek powodu, wielkość rabatuotrzymanego w ramach programu na zakup tego produktu jest odejmowana odcałkowitej kwoty rabatu dostępnego dla Ciebie.\nJak działa program rabatowy?\nInformacje o otrzymanych rabatach i ichwielkości są rejestrowane na indywidualnym koncie użytkownika na naszej stronieinternetowej. Po dokonaniu zakupu w ciągu 500 dni będziesz mógł skorzystać zotrzymanego rabatu, którego kwota będzie zależała od wydanej sumy.\nZgromadzona kwota, PLN ZNIŻKA, %\nOd 150do 450 4\nOd 450do 900 6\nOd 900do 1500 8\nOd 1500 i więcej 10\nJeśli klient nie jest członkiem programubonusowego, może otrzymać jednorazowy rabat przy zakupie towarów w wysokości500 PLN.\nKwota jednorazowego zakupu, PLN ZNIŻKA, %\nOd 500 do 1000 10\nOd 1000 15\nOferujemy również specjalną jednorazową zniżkęna urodziny w wysokości 10%, którą można wykorzystać w ciągu 7 dni przed i 7dni po urodzinach, pod warunkiem, że w ciągu ostatnich 500 dni klient dokonałprzynajmniej jednego zakupu w naszym sklepie.


Deante Kerria kabina prysznicowa 80 cm kwadratowa chrom/szkło przezroczyste KTK042P - Lazienkaplus.pl\nDeante Kerria kabina prysznicowa 80 cm kwadratowa...\nOpis produktu Deante Kerria kabina prysznicowa 80 cm kwadratowa chrom/szkło przezroczyste KTK042P\n- drzwi składane do środka\nOpinie o Deante Kerria kabina prysznicowa 80 cm kwadratowa chrom/szkło przezroczyste KTK042P\nKabina sama w sobie świetnie się sprawuje, użytkujemy ją od prawie roku. Jedyne moje zastrzeżenie, to uszczelki dolne - dość szybko trzeba było je wymienić (kabinę mamy zamontowaną razem z brodzikiem, może to przez niego). W każdym razie POLECAM, jest idealna do małych łazienek!\nZalety -łazienka zyskuje na wielkości -wygodne użytkowanie -bardzo ładnie się prezentuje\nWady -słabej jakości uszczelki dolne\nNie mam zastrzeżeń, ładnie sie prezentuje, funkcjonalna, polecam!\n20.11.2017 Ekier (klient sklepu)\nZalety Szczelne uszczelki\n19.07.2016 Izabela (klient sklepu)\nSuper do mini lazienki\nZalety Konstrukcja i wykonanie\n05.01.2019 Ktzysztof (klient sklepu)\nJest ok. Mam pewne obawy co do typu mocowań.\nZalety Dobrze sie sklada\nWady Mocowanie jest slabe


Makowiec zawijany - przepis, jak zrobić? | WINIARY\nmargaryna (80 g)\nmak (300 g)\nbiałko (2 sztuki)\nskórka pomarańczowa smażona (100 g)\norzechy lub migdały (100 g)\nolejek rumowy (0,3 łyżeczki)\nPrzygotuj ciasto: zrób zaczyn z mleka, 2 łyżek mąki, oraz drożdży roztartych z łyżeczką cukru, pozostaw do wyrośnięcia.\nBiałka (2) oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę.\nŻółtka (6) utrzyj z resztą cukru przeznaczonego do ciasta, dodaj sól.\nDo przesianej mąki dodaj wyrośnięty zaczyn, pozostały cukier i dobrze wyrób.\nMargarynę lekko podgrzej, dodaj do ciasta i dalej wyrabiaj, aż do wchłonięcia tłuszczu.\nPrzykryj ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około 40 minut.\nMak umyj, zalej wrzącą wodą i gotuj 30 minut, pozostaw w wodzie do ostudzenia. Dobrze odsącz i zmiel trzykrotnie w maszynce do mielenia. Możesz też użyć gotowej masy makowej.\nDodaj cukier, cukier wanilinowy, białka ubite na pianę, bułkę tartą, pokrojone bakalie i rodzynki. Masę dokładnie wymieszaj.\nWyrośnięte ciasto podziel na 3 części, każdą rozwałkuj na prostokąt.\nNa każdy nałóż po 1/3 masy makowej, posmaruj nożem równo na całym kawałku ciasta i zawiń ściśle w rulon.\nTak uformowane strucle zawiń luźno w nasmarowany masłem lub margaryną papier lub pergamin.\nWłóż do foremek i odstaw do wyrośnięcia na około 20 minut.\nPiekarnik rozgrzej do temp. 180 st.C. Wstaw foremki i piecz przez 45 minut.\nBiałka utrzyj z cukrem pudrem, dodaj olejek rumowy, dokładnie wymieszaj.\nMakowce podawaj posmarowane lukrem.\nMakowiec zawijany to jeden z najbardziej popularnych deserów na polskim świątecznym stole. Według przepisu, który proponujemy przygotujesz go sprawnie, a efekt zaskoczy Twoją rodzinę. Drożdżowy makowiec zawijany będzie nie tylko wspaniale wyglądał po nałożeniu na talerzyki, ale także poczujesz wspaniały świąteczny aromat, kiedy użyjesz do niego Cukru wanilinowego WINIARY. Do nadzienia makowca zawijanego dodaj także rodzynki i migdały lub orzechy. A jeśli masz ochotę na jeszcze bogatsze wnętrze tego wigilijnego przysmaku, możesz dodać kandyzowane owoce. Gotowy makowiec zawijany najlepiej udekorować lukrem i posypać bakaliami.\nMakowiec z masy makowej Makowiec na kruchym cieście\nCo prawda mam złe doświadczenia z ciastami zawijanymi, ale może w tym roku się przełamię i zamiast zwykłego makowca zrobię taką roladkę.\nulubione ciasto mojej synowej


Główny | Artretyzm | Nowy lek może złagodzić ciężką, trudną do leczenia dnę\nWTOREK , 16 sierpnia (News HealthDay) - W przypadku niektórych pacjentów dna dotkniętych szczególnie ciężką, okaleczającą postacią choroby, u których standardowe leczenie jest albo nie do zniesienia, albo nieskuteczne, ostatnio zatwierdzona alternatywa wydaje się zapewniać ulgę.\nNowa Podawanie w infuzji dożylnej o nazwie pegloticaza (nazwa handlowa Krystexxa) nie ma trwałego wpływu na najcięższych pacjentów z dną, ale naukowcy twierdzą, że u około 4 na 10 pacjentów, którzy reagują pozytywnie, poprawa może być znacząca.\nZastosowano pegloticazę zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków we wrześniu 2010 r.\nLeczenie jest drogie, a wyniki badań wykazały wysoki odsetek skutków ubocznych, niektóre z nich są niezwykle poważne, co sugeruje, że dostawcy usług medycznych muszą rozważyć c osts i korzyści dla każdego przypadku.\n"Na tym koncentrujemy się około 3 procent pacjentów z dną, którzy mają najbardziej zaawansowaną postać choroby" - powiedział starszy autor badań, dr Michael A. Becker, emerytowany profesor medycyny na Uniwersytecie w Chicago.\n"Około 80 procent przypadków tych pacjentów nie toleruje długotrwałego leczenia dny moczanowej, allopurinolu" - wyjaśnił Becker. "W przypadku pozostałych 20 procent, lek albo po prostu nie ma wystarczającej skuteczności, albo trwa zbyt długo, aby przynieść efekt.\n" Tak więc pegloticaza jest wyraźnie niszowym środkiem zaprojektowanym specjalnie dla tych najgorszych przypadków "- powiedział Becker. droga alternatywa wymagająca starannie monitorowanych infuzji dożylnych przez dłuższy czas. I istnieje możliwość reakcji na wlew, które mogą być - choć zazwyczaj nie są - poważne.\n"Najważniejsze jest jednak to, że leczenie to daje nadzieję ludziom, którzy zostali uznani za niestosujących leczenia konwencjonalnymi środkami, "doszedł do wniosku.\nBecker i jego koledzy opublikowali swoje wyniki w 17 sierpnia wydania Journal of American Medical Association . Savient Pharmaceuticals, który udzielił licencji na wyłączne prawa do technologii związanej z pegloticazą, sfinansował badanie i wprowadził do niego wkład.\nAutorzy badania zauważyli, że około 6 milionów mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakąś formę dny moczanowej, choroba, która wynika z niezdolności organizmu do odpowiedniego usuwania gromadzenia kwasu moczowego. W ciągu ostatnich dwudziestu lat liczba Amerykanów zmagających się z tą chorobą wzrosła o około 50 procent.\nDla takich osób rosnące poziomy kwasu moczowego powodują powstawanie maleńkich kryształów w kształcie igieł, które z kolei gromadzą się w stawach i tkanki (przede wszystkim duży palec u nogi), powodując stan zapalny i często wyniszczający ból.\nOd 1966 r. podawano doustnie allopurinol (Lopurin, Zyloprim), który był stosowany w leczeniu wielu pacjentów, zmniejszając produkcję kwasu moczowego podczas opróżniania niezrównoważone depozyty przez nerki. Druga opcja leczenia doustnego, zwana febuksostatem (Uloric), została zatwierdzona dwa lata temu.\nAle dla niewielkiej grupy pacjentów tabletki nie działają, działają zbyt wolno lub wywołują poważne skutki uboczne. Ich dna może prowadzić do choroby stawów, deformacji, przewlekłego bólu, niepełnosprawności i obniżonej jakości życia. A dla takich osób nie było "planu B".\nW przypadku niektórych z tych pacjentów, Becker wyjaśnił, co dwa tygodnie dożylne infuzje pegloticazy, zawierające zmodyfikowaną wersję enzymu świni, zwanego "urykazą" (co dwa tygodnie) ( brak u ludzi) praca polegająca na szybkiej zamianie kwasu moczowego w płyn naprzemienny i łatwo wydalany.\nAby zobaczyć, jak skuteczne może być to nowatorskie podejście, autorzy badania przeprowadzili dwa półroczne badania w tandemie, w których wzięło udział łącznie 212 pacjentów. z ciężką, przewlekłą i wcześniej nieuleczalną dną, którym opiekowano się w 56 różnych ośrodkach reumatologicznych w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Meksyku.\nPacjentów podzielono losowo na trzy grupy: jedną otrzymującą 8 miligramów peglotikazy co dwa tygodnie; drugi do otrzymania leku raz w miesiącu; a trzeci umieszczono w soli do wstrzykiwań (placebo).\nWynik: wszyscy pacjenci otrzymujący peglotykazę doświadczyli szybkiego spadku stężenia kwasu moczowego do wartości uznawanych za prawidłowe. Jednak w niektórych przypadkach spadek poziomu kwasu moczowego był tymczasowy, stwierdzili badacze.\nBadanie wykazało, że nowe leczenie nie pomoże wszystkim z szacunkowych 120 000 do 180 000 Amerykanów z tym najcięższym rodzajem dny moczanowej. W rzeczywistości lek wydawał się wywoływać odpowiedź "wszystko albo nic", znacznie pomagając niektórym pacjentom, nie wywierając prawie żadnego wpływu na innych.\nOstatecznie zespół badawczy odkrył, że 42 procent pacjentów otrzymujących pegloticazę dwa razy w tygodniu utrzymywało normalny poziom moczu. poziomy kwasu przez co najmniej 80 procent półrocznego okresu badania. Tak samo było w przypadku 35 procent pacjentów z miesięczną peglotrazą. Te roztwory soli nie osiągnęły żadnej poprawy.\nOgólnie rzecz biorąc, jakość życia wzrosła zarówno wśród grup pacjentów leczonych peglotykazą, jak i mobilności i funkcji; doszło również do zmniejszenia bólu. Co więcej, wiele guzów typowo związanych z długotrwałą dną (zwaną "tophi") ustąpiło w przybliżeniu w 40 procentach i 20 procentach pacjentów, co dwa tygodnie i raz w miesiącu, pegloticaza.\nJednak autorzy twierdzą, że 90 procent pacjentów z peglotecazą doświadczyło przynajmniej jednego działania niepożądanego, najczęściej krótkiego zaostrzenia dny moczanowej. Takie działania niepożądane są również powszechne wśród pacjentów leczonych allopurinolem w bezpośrednim okresie po rozpoczęciu leczenia.\nCo ważniejsze, około jedna czwarta pacjentów otrzymujących co dwa tygodnie peglotrazę i 42%, którzy otrzymywali comiesięczne iniekcje, doświadczyła infuzji odpowiedzi immunologiczne w miejscu wstrzyknięcia leku. U 5 procent do 8 procent pacjentów reakcja była poważna, a u pięciu pacjentów wystąpiła anafilaksja.\nDr. Tuhina Neogi, profesor medycyny w Boston University School of Medicine, powiedziała: "Zdecydowana większość pacjentów może być odpowiednio i prawidłowo leczona za pomocą istniejących leków. pacjent dny moczowej. "\n" Ale dla tej bardzo małej grupy pacjentów, dla których żadna z innych opcji nie działa lub dla których istnieją nietolerancji, jest to nowa droga ", powiedział Neogi.\n" A co jest Warte podkreślenia - dodała - jest to, że działa to w zupełnie innym mechanizmie działania niż nasze istniejące leki, zamiast wyłączać kran z kwasu moczowego lub wyciągając odpływ, lek ten wchodzi tam jak wiadro i po prostu usuwa te rzeczy, więc jest to naprawdę wyjątkowe i ekscytujące. "Ostatnia aktualizacja: 17 listopada 2011 r. Prawa autorskie @ 2017 HealthDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.\nPoświęcenie ćwiczeń na profilaktykę migreny?\nZdrowe odżywianie: Twój przewodnik po zakupie mleczarni\nSzanujemy Twoją prywatność. WTOREK, 31 stycznia 2012 r. (Aktualności HealthDay) - Lekarze mogą zwiększyć swoje szanse na wykrycie objawów raka jelita grubego u pacjentów z drugą elastyczną sigmoidoskopią Test, który jest mniej inwazyjną procedurą niż kolonoskopia, pokazuje nowe badanie....\nCzy potrzebujesz miejscowego steroidu, aby pomóc w kontrolowaniu wyprysku?\n6 Sposobów, aby poczuć się lepiej dzięki fibromialgii\n6 Wskazówek, jak znaleźć program odchudzania\nCzy pomijam śniadanie Sabotaż Moja dieta?


popekane naczynka krwionosne - Rodzice.pl\npopekane naczynka krwionosne\n14 lutego 2003 , basik\nZauwazylam u coreczki na policzkach liczne popekane naczynka krwionosne. Martwi mnie to i dziwi bo przed kazdym wyjsciem na spacer smaruje jej dokladnie buzie kremem badz mascia cholesterolowa z witaminami (jedyna nieuczulajaca). Co robie zle, ze dziecina w tak mlodym wieku ma juz “cere z problemami naczynkowymi”?\n5 odpowiedzi na pytanie: popekane naczynka krwionosne\nRe: popekane naczynka krwionosne\nkrzysiowi popekaly naczynka na powiekach;\nw srode idziemy do lekarza, wiec dowiem sie jak pielegnowac buzki naszych maluchow\nTynia ma od zawsze popekane naczynka na powiekach… rany, nie strasz tylko ze to jakis duzy problem, wystarczy mi to co mam …. rany…\nJeden z pediatrow twierdzi, ze to po prostu taka uroda – ja mam duza sklonnosc do pekania naczynek, ale ja mam 31 lat do licha! a ta panna 4 miesiace!\nDrugi pediatra mowi, ze naczynka pekaja od zmiany temperatur. Jak tego uniknac zima? Nie wiem…\nNie wiem czy ta maść ma w składzie wode czy nie. Trzeba bardzo dokładnie przeczytać jej skład.\nI jak smarujesz? Trzeba smarować miniumum poł godziny przed wyjsciem żeby maść albo krem się wchłonęły.\nJezeli nie ma wody a naczynka pekaja to po prostu maluch ma bardzo wrazliwą skórę. Moze wtedy ograniczyć spacery przy niskiej temperaturze i wychodzic na przykład do minus pieciu stopni? A w gdy mróz jest wiekszy wystawiać wózek przy otwartym oknie.\nDawidowi pękaja naczynka na powiekach od robienia kupy jak ma zatwardzenie……\nMoja Natalka ma od urodzenia popekane naczynka na policzkach, lekarka mi mówiła, ze to zniknie jak skóra zrobi sie grubsza, na razie jest cieniutka i dlatego tak widac. Pozdrawiam\nPrzed chwila znajoma dermatolog powiedziala to samo plus radzila uwazac na diete bo sklonnosc do pekania naczynek w tak mlodym wieku to moze byc znak, ze dzieciak jest alergikiem. Przewaznie to objaw skazy bialkowej…. oj…\nZnasz odpowiedź na pytanie: popekane naczynka krwionosne?\nPowiedzcie mi jak to jest z przekraczaniem granic z małym dzieckiem. Czy musi miec paszport? Gosia i księżniczka Sara ur.23.09.2002[img]http://allegro_2002.w.interia.pl/podpis.jpg[/img]\nJak myślicie, jakie szanse?\nDziś mam 16 DC przy 32-33 dniowych cyklach, no i dziś było przytulanko, jak myślicie jaka jest szansa? Czy ewentualnie powtarzac?


Zamiast parkietu – piasek. Indykpol AZS wraca do gry : Radio Olsztyn\nZamiast parkietu – piasek. Indykpol AZS wraca do gry\nNietypowo, bo od gry na piasku, Indykpol AZS Olsztyn wraca do rywalizacji pod siatką. W niedzielę Zielona Armia weźmie udział w turnieju eliminacyjnym Pre Zero Grand Prix w Warszawie.\nBarwy Indykpolu AZS Olsztyn w turnieju PreZero Grand Prix będą reprezentować: Jędrzej Gruszczyński, Przemysław Stępień, Jakub Czerwiński, Remigiusz Kapica, Mateusz Poręba, Jakub Ciunajtis i Wojciech Żaliński, który mówi, że to miły powrót do grania:\nNa boisku będzie mogło przebywać nie dwóch, a czterech zawodników. Zespół może składać się z maksymalnie 8 zawodników i 5 członków sztabu szkoleniowego. Drużyny będą mieć możliwość nieograniczonej liczby zmian, a także prawo do dwóch przerw na żądanie.\nZapytaliśmy trenera AZSu – Daniela Castellaniego czy według niego, taki turniej w sezonie przygotowawczym to dobry pomysł:\nSety będą rozgrywane do 25 punktów, a spotkania będą rozgrywane do dwóch wygranych setów. Gdy zajdzie potrzeba wyłonienia zwycięzcy w tie-breaku, będzie toczyć się do 15 punktów.\nIndykpol AZS zagra o godzinie 11 ze Ślepskiem Malow Suwałki, o 14 z PGE Skrą Bełchatów i 15.30 z Krispolem Września.\nAutor: K. Piasecka / P. Świniarski\nWygrany sparing Indykpolu AZS-u Olsztyn Siatkarze Indykpolu AZS-u Olsztyn wygrali w Elblągu mecz sparingowy z Treflem Gdańsk […]\nPlusLiga – 17 kolejka: AZS rozbił katowicki GKS! Znakomicie rozpoczęli 2017 rok siatkarze olsztyńskiego AZS-u. W meczu 17. kolejki […]


Pralka Ariston ARSD 129 - luz na bębnie - elektroda.pl\n.han 26 Cze 2017 20:33 753 8\n#1 26 Cze 2017 20:33\nPralka ma już z dobrych pięć lat. Przez ten czas intensywnie użytkowana.\nŁożyska od nowości. Podczas prania pralka jest cicha. Ostatnio jednak zauważyłem luz na bębnie (rusza się góra dół, niewiele - pewnie ze 3 mm), a czasami pojawiają się stukania podczas wirowania.\nJaki mógłby być ewentualny koszt naprawy (pewnie koniec łożysk albo może pękł krzyżak)? Z samej pralki jesteśmy bardzo zadowoleni, więc myślę o naprawie, tylko czy warto?\n#2 26 Cze 2017 22:08\nPomocny post #2 26 Cze 2017 22:08\nTen temat już jest opisany na forum.\nTe łożyska są jednorazowe i wymiana to samoróbka\n#3 27 Cze 2017 06:26\nMam jeszcze tylko jedno pytanie. Ile jeszcze ta pralka może pociągnąć? Generalnie chodzi dość cicho, jednak podczas wirowania na maksymalnych obrotach jest dość często słyszalne stukanie. Zwłaszcza, jeśli wsad się zbyt dobrze nie rozłożył.\nA co do wymiany. Powiem tak. Nie zdziwiło mnie to, że są jednorazowe, ale bardziej zadziwił mnie sam koszt, więc zamierzam podjąć rękawicę. Jak się uda - super, a ja się czegoś nowego nauczę\n#4 27 Cze 2017 08:17\nPomocny post #4 27 Cze 2017 08:17\n#5 27 Cze 2017 09:50\nPomocny post #5 27 Cze 2017 09:50\nSukces naprawy będzie głównie zależał od stanu krzyżaka bębna.\nJeśli będzie mocno skorodowany to niestety po zabawie.\nNie warto zwlekać z naprawą bo jeśli z powodu sporego luzu wyrobi się ślizg krzyżaka na którym pracuje uszczelniacz to trzeba będzie latać po tokarzach by dorobili nową tuleję a nie specjalnie chcą się podjąć takiej roboty, przynajmniej w moim przypadku tak było.\n#6 28 Cze 2017 17:33\nDziękuję Wam za ostrzeżenia i wskazówki.\nZa 3 tygodnie mam trochę wolnego, więc się za tą pralkę zabiorę. Te 16-20 prań może wytrzyma Dłużej odkładał nie będę. Zanim kupię łożysko, to jeszcze sprawdzę, jak wygląda krzyżak. Jak będzie źle wyglądał, to sobie dam spokój.\n#7 28 Cze 2017 17:40\nPomocny post #7 28 Cze 2017 17:40\nJeśli krzyżak będzie w bardzo złym stanie to niestety nie jest dostępny do zbiorników zgrzewanych jako część zamienna i pozostanie szukanie zbiornika z demontażu lub zakup innej pralki.\n#8 28 Cze 2017 21:13\nSpoko. Jak się okaże, że jest w złym stanie, to wtedy już odpuszczam naprawę i kupuję nową.\n#9 14 Sie 2017 16:32\nPodobne tematy Pralka Ariston ARSD 129 - luz na bębnie\nstawiam na grzałkę.,Do sprawdzenia grzałka i silnik.,Dziś dowiedziałam się więcej o sytuacji z prądem. To co wywala mi pralka to różnicówka. Jeżeli... (4)\nWitam. Panowie poszukuję trybów serwisowych do Pralki Ariston CDE 129 ALL bez wyświetlacza.Uszkodzeniu uległa płyta główna (wymieniono na nową,pro... (1)


Biuletyn Informacji Publicznej - Urząd Miejski w Złoczewie - Aktualności - XVIII Sesja Rady Miejskiej w Złoczewie\nPiątkowa sesja Rady Miejskiej w Złoczewie miała bardziej uroczysty charakter niż zazwyczaj. Przede wszystkim odbyła się pierwszy raz pod znakiem krzyża. Poświęcenia krzyża - symbolu wiary, miłości i pojednania oraz obrazu Matki Bożej Trybunalskiej – Patronki Parlamentarzystów i Samorządowców, której opiece polecili się złoczewscy radni, dokonał ks. Proboszcz Jerzy Brzęczek.\nPo poświęceniu i modlitwie nastąpił zwyczajowy porządek obrad.\nJako pierwszy głos zabrał Komendant Komendy Powiatowej Policji w Sieradzu Pan Jan Matusiak, który w swoim wystąpieniu podziękował za współpracę obecnemu, a szczególnie mocno poprzedniemu Burmistrzowi Panu Józefowi Mucha, poprzedniemu Komendantowi Komisariatu Policji w Złoczewie – Nadkomisarzowi Marianowi Paluchowi, Radnemu Wincentemu Misiakowi oraz Inspektorowi Stanisławowi Skrobiszewskiemu. Delegacja z Komendy Powiatowej Policji w Sieradzu wręczyła byłemu burmistrzowi Panu Józefowi Mucha symboliczną wiązankę kwiatów, dziękując za zaangażowanie samorządu we wspieraniu Policji. Były słowa wdzięczności i życzenia dalszej owocnej współpracy.\nNa zaproszenie Komendanta KPP w Sieradzu na sesję zostali zaproszeni przedstawiciele mediów Naszego Radia i Tygodnika 7 dni.\nNastępnie sprawozdanie z działalności Policji w zakresie bezpieczeństwa publicznego, na terenie objętym działalnością KP Złoczew, ze szczególnym uwzględnieniem Gminy Złoczew przedstawił Komendant Komisariatu Policji w Złoczewie – Pan Mirosław Mojsa. Komendant podkreślał jak duże znaczenie ma współpraca społeczeństwa z Policją, apelował „widzicie – reagujcie, to dla naszego wspólnego bezpieczeństwa”.\nSprawozdanie z działalności w zakresie bezpieczeństwa publicznego i ochrony przeciwpożarowej z uwzględnieniem koordynacji funkcjonowania krajowego systemu ratowniczo-gaśniczego przedstawił w imieniu Komendanta Miejsko – Gminnego Ochotniczej Straży Pożarnej w Złoczewie - Pan Franciszek Kołodziejczyk - Prezes OSP Uników.\nZa udostepnienie zdjęć serdecznie dziekujemy Panu Tomaszowi Oszczęda - tygodnik "Siedem Dni".\nData wprowadzenia dokumentu do BIP: 31 marca 2008 11:29\n02 kwietnia 2008 12:17 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana treści dokumnetu.\n02 kwietnia 2008 11:54 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana treści dokumnetu.\n02 kwietnia 2008 11:47 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana treści dokumnetu.\n02 kwietnia 2008 11:15 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 11:11 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 11:10 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 11:07 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 11:03 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:59 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:50 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:49 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:40 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:32 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:17 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:11 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 10:01 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n02 kwietnia 2008 09:56 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n01 kwietnia 2008 08:13 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n01 kwietnia 2008 08:04 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n31 marca 2008 12:13 (Katarzyna Marta Sufleta) - Zmiana danych zdjęcia.\n31 marca 2008 12:09 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 12:06 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 12:04 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 12:01 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:58 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:54 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:49 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:36 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:34 (Katarzyna Marta Sufleta) - Usunięcie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:32 (Katarzyna Marta Sufleta) - Dodanie zdjęcia.\n31 marca 2008 11:29 (Katarzyna Marta Sufleta) - Utworzenie dokumnetu.


laptop poleasingowy DELL Latitude E6440 - I5 4200M 2.50GHz - 4GB - 320GB HDD\nPoleasingowy laptop DELL Latitude E6440 został wyposażony w procesor Intel Core i5 4200M o taktowaniu rdzenia 2.50GHZ. Na pokładzie urządzenia znajdziemy 4GB pamięci operacyjnej RAM oraz dysk twardy o pojemności 320GB. DELL Latitude E6440 został wyposażony w napęd DVD. Przekątna wyświetlacza 14 cali. Produkt poleasingowy klasa A.


16 GRUDNIA 2018 – II BUDZIWOJSKI KIERMASZ BOŻONARODZENIOWY – Rzeszowski Dom Kultury\nOdwiedzin dzisiaj: 117 Odwiedzin łącznie: 167275\n16 GRUDNIA 2018 – II BUDZIWOJSKI KIERMASZ BOŻONARODZENIOWY\n2018 2018, Aktualności KIERMASZ przez ewelinasamagalska\nDni mijają w oka mgnieniu… Czuć w powietrzu zapach piernika, ale również lekkie zniecierpliwienie. Zbliża się ten czas w roku kiedy i mali i duzi poddają się magii Świąt Bożego Narodzenia. Tak jak w zeszłym roku, Rzeszowski Dom Kultury filia Budziwój zachęca do udziału w „II Budziwojskim Kiermaszu Bożonarodzeniowym”, który odbędzie się 16 grudnia 2018 r. w godz. 10.00 – 16.00 przy ul.Budziwojskiej 194 w Rzeszowie.\nSerdecznie zapraszamy rodziny na warsztaty plastyczne podczas, których wspólnie stworzymy niepowtarzalne ozdoby świąteczne. Efekty wspólnej pracy będzie można podziwiać na przystrojonej przez Was choince. Na kiermaszu zaprezentują się wystawcy oferujący swoje usługi oraz wykonane przez nich towary i dekoracje. Świąteczny klimat zapewnią uczestnicy zajęć oraz Zespoły Śpiewacze działające przy Rzeszowskim Domu Kultury. Nie zważając na pogodę za oknami gorąco zapraszamy!\nWięcej informacji można uzyskać w godz. 14:00-20:00 pod numerem telefonu 17 229 90 82. Dla zainteresowanych wystawców: Regulamin, karta zgłoszenia oraz klauzula dostępne poniżej. Liczba stoisk jest ograniczona!\nKARTA ZGŁOSZENIA – II BUDZIWOJSKI KIERMASZ BOŻONARODZENIOWY\nREGULAMIN – II BUDZIWOJSKI KIERMASZ BOŻONARODZENIOWY


Pączki bez wyrabiania - przepisy na pączki bez wyrabiania z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na pączki bez wyrabiania\nNigdy nie mów nigdy... oj tak, potwierdzam. Jeszcze o godzinie 12 zarzekałam się, że pączków dzisiaj piec nie będę, co najwyżej zrobię pączusie serowe... Wystarczyło włączyć komputer... widok wyras Zobacz więcej\npączki ekspresowe (bez jaj) 774\nPączki bez nadzienia z ciasta drożdżowego. 195\nPotrzebne składniki: Sposób przygotowania: Przygotowujemy ciasto drożdżowe według przepisu - klik Bierzemy trochę ciasta. Wyrabiamy w ręce, tworząc kulę. Smażymy w rozgrzanym oleju. Wykładamy na papie Zobacz więcej\nCiasto drożdżowe bez wyrabiania 2875\nPączki bez jajek dla alergików 138\nTradycja mówi, że kto nie zje pączka w tłusty czwartek ten nie zazna szczęścia i dostatku w całym roku. I tak od kilku dni szukałam wszędzie przepisu idealnego dla całej mojej rodzinki, aby również mó Zobacz więcej\nPączki..bez jajek.. na gazowanej wodzie 453\nPączki...o rany jak dawno ich nie robiłam...i już od kilku dni "chodziły " za mną...ale albo czasu brak, albo jajek brak..albo coś innego stało na przeszkodzie...aż w końcu ..zrobiłam...pączki...ale j Zobacz więcej\nciasto drożdżowe bez wyrabiania 3681\nciasto drożdżowe bez wyrabiania | Przepisy na pyszne życie Dania, desery, napoje, słodkości! Obserwuj mnie na TwitterzeRSS Dom Cześć:) « Pierogi z mięsem ciasto drożdżowe bez wyrabiania Co należy pr Zobacz więcej\nDrożdżowe bez wyrabiania 2570\nChleb z ziarnami bez wyrabiania 1706\nTakiego przepisu szukałam od dawna i znalazłam... na odwrocie kartki z kalendarza ;) Głównym atutem tego chleba jest to,że jego przygotowanie nie wymaga wiele wysiłku, długiego wyrabiania i czekania n Zobacz więcej\nBezglutenowe, kruche ciasto bez mąki !... 145\nJutro tłusty czwartek i wiem, że duża część z Was ma duży problem z tym "świętem". Zachęcam do lektury mojego zeszłorocznego tekstu Tłusty czwartek - wybór czy przymus? Do czego jest nam dziś potrzeb Zobacz więcej\nLukrowane pączki z ziemniakami bez nadzienia 129\nDietetyczne pączki orkiszowe z piekarnika,100%... 204\nNigdy nie robiłam pączków w domu i to nie dlatego ,że nie lubię, zawsze przerażał mnie ten gar tłuszczu,brr.... i ilość pączków,no niestety dla kilku pączków szkoda zachodu .Gdy natknęłam się na przep Zobacz więcej\nPączki Ekspresowe, bez nadzienia i prawie bez... 316\n" W karnawale pączków nigdy nie za wiele! I tych słodkich i tych mniej słodkich, u mnie w domu zawsze są pod dostatkiem. Przedstawione poniżej, są wersją mniej kaloryczną ze względu na małą zawartość Zobacz więcej\nCiasto drożdżowe bez wyrabiania 7319\nPączki dla alergików- bez glutenu, białego... 203\nDzisiejsze pączki powstały z myślą o moim siostrzeńcu alergiku i karmiącej siostry. Bezglutenowe pączki nie są tak elastyczne jak tradycyjne na mące pszennej, za to mają bardzo chrupiącą skórkę i pus Zobacz więcej\nPączki po brzegi wypełnione jabłkami- bez... 252\nDziś przepis idealny na zbliżające się imprezy karnawałowe i ostatkowe- pączki na bogato- z pysznym jabłkowym farszem z żurawiną i orzechami. Co ważne, ciasto choć klasyczne drożdżowe nie musi wyrast Zobacz więcej\nCIASTO DROŻDŻOWE BEZ WYRABIANIA 8140\nPączki pieczone z lukrem malinowym (bez... 151\nKiedy zobaczyłam filmik z przygotowania tych pączków, wiedziałam, ze muszę je upiec. Do tej pory wyłącznie smażyłam, czy to oponki, czy to pączki, później nadziewane. Jednak nigdy nie piekłam, a ponie Zobacz więcej


Lot z Gdańska do Nykoping od 1 do 6 grudnia\nśroda\t01 gru 2021\tponiedziałek\t06 gru 2021\tbagaż podręczny w cenie Sprawdź cenę!\nWŁOCHY czekają! Tanie loty w zasięgu ręki20 ofert od 90 zł Sprawdź Luksusowy urlop all inclusive! 5* hotel z prywatną plażą w świetnej cenie! od 1421 zł Sprawdź Słoneczny urlop na Cyprze! Świetna cena lotów i noclegów w 3* hotelu!od 557 zł Sprawdź Tanie loty Ryanair! Najlepsze okazje w jednym miejscu!30 ofert od 65 zł Sprawdź\nPopularne wyszukiwania: Tanie loty z Okęcia do Zagrzebia, tanie loty na Okęcie, połączenia z Warszawy do Lizbony, tanie bilety z Gdańska do Londynu, tanie bilety lotnicze, krajowe bilety lotnicze.


Archiwa: Programowanie - Strona 2 z 6 - DevCezz\nJava / Kurs / Programowanie\nNa reszcie udało mi się pokonać strach i nagrać swój pierwszy kurs! Może nie cały, ale jest tego na razie aż 10 odcinków i na pewno na tym nie poprzestaję. Tematyka jest jasna: chcę pomóc...\nJava / Programowanie / Projekt\nPrzepisz swój kod na nowo! #6\nPoprzednim razem dokonałem pewnej refleksji na temat mojej aplikacji schroniska dla zwierząt. Musiałem powiedzieć sobie dość i zaprzestać szukania „złotego środka” do tworzenia aplikacji. Zrobiłem uproszczone szkice aktualnego stanu aplikacji oraz funkcjonalności jakie chciałbym zaimplementować....\nArchitektura / Programowanie\nObecne architektury: Architektura serverless\nNa deser przedstawię architekturę opartą o rozwiązania chmurowe, czyli serverless. Jest to dosyć świeża koncepcja tworzenia oprogramowania, która powstała z myślą o tym nie przejmować się w ogóle infrastrukturą. Zespół deweloperski odpowiedzialny jest tylko za...\nObecne architektury: Architektura reaktywna\nArchitektura reaktywna jest niczym innym jak systemem (najczęściej rozproszonym) opartym na komunikacji pomiędzy niezależnymi usługami za pomocą asynchronicznych komunikatów. Powstała w głównej mierze w oparciu o The Reactive Manifesto (responsive, resilient, elastic, message driven). Ciężko...\nPrzepisz swój kod na nowo! #5\nWraz z powrotem do implementacji aplikacji AnimalShelter przyszła również chwila refleksji. Z jakiego powodu chcę pisać tą aplikację? Do czego ona mi jest potrzebna? Odpowiedzią na te pytania jest fakt, że chciałem zrobić jakąś fajną...\nPrzychodzi taki moment w życiu aplikacji, kiedy zaczyna cieszyć się ona coraz większą popularnością. Wówczas zwiększa się liczba żądań od użytkowników, które należy obsłużyć, co powoduje zmianę rodzajów problemów do rozwiązania. Nie można myśleć już...\nCo by się stało, gdyby dzisiaj przyszedł do Ciebie biznes i powiedziałby, żeby w rozwijanej aplikacji zrezygnować z głównego frameworka (jakim jest np. Spring) i zastąpić go innym? Wiem, że to mało prawdopodobny scenariusz, ale...\nW poprzednim wpisie skupiłem się na architekturze warstwowej, która wydaje się najprostszą możliwą opcją tworzenia oprogramowania. Dzisiaj chciałbym przedstawić bardzo popularną ówcześnie technikę Domain-Driven Design. Nie jest ona co prawda architekturą, ale z racji dużej...\nObecnie w branży IT istnieje ogromny przekrój dostępnych rozwiązań dla szkieletów aplikacji biznesowych. Mowa tutaj oczywiście o architekturze. Możemy wybierać pomiędzy koncepcją systemów rozproszonych czy np. programowania reaktywnego. Jednak czy wybór architektury dla naszego projektu...\nArchiwa Wybierz miesiąc Lipiec 2021 Czerwiec 2021 Maj 2021 Kwiecień 2021 Marzec 2021 Luty 2021 Styczeń 2021 Grudzień 2020 Listopad 2020 Październik 2020 Wrzesień 2020\nCopyright © 2020 Cezary Sanecki


Onieśmielona zeszłotygodniowym rozczarowaniem, wybrałam pewniaka. Iniemamocni w pierwszej części zauroczyli, więc oczekiwałam dobrej zabawy. I nie zawiodłam się. Pixar postawił tym razem na feminizm, co rozbawiło mnie, ale i ucieszyło. Bohaterka i anty bohaterka. Wow, a pan Iniemamocny w domu, przy garach, pieluchach, lekcjach.\nOkazuje się, że do ogarnięcia prostych spraw potrzeba czasem super mocy. Trzeba być ochroniarzem, psychologiem, korepetytorem, dietetykiem, kierowcą, sprzątaczem, przyjacielem. Innymi słowy-rodzicem. I o ile kobieta ogarnia to wszystko na jednym oddechu, to silnemu mężczyźnie potrzeba ich więcej.\nMy kobiety podobno jesteśmy wielozadaniowe. Trzymamy w dłoniach wiele nitek podwiązanych do codziennych, wymagających dopilnowania spraw. Mężczyźni, w tym czasie super bohatersko wyzwalają świat. Siejąc po drodze chaos i zniszczenie. Wybaczcie, to nie moja wizja, tylko wykreowana przez twórców filmu postać bohatera, który chce dobrze, a wychodzi jak zwykle.\nDlatego do walki ze złem staje Elastyna, bo da sobie radę. Mniej zniszczeń, mniej siły, więcej sprytu i prawie udaje się uratować świat. Tak jak Iniemamocnemu udaje się ogarnąć domowy chaos, prawie.\nBajki od zawsze miały uczyć. Pokazywać dobro i zło. To pierwsze zawsze zwyciężało. I żyli długo i szczęśliwie, w ostatnim zdaniu opowieści sugerowało, że warto czynić dobrze, kochać pomagać i ratować świat. Nic się przez lata nie zmieniło. Bajki przekazują te same wartości.\nA ponieważ małe dzieci raczej do kina same nie chodzą, to i dla rodziców kilka zdań ku przemyśleniu. Mam nadzieję, że zauważyli, poczują, pomyślą. Ja wyczulona jestem na takie przekazy, bo mimo wieku lubię się uczyć, nawet z bajek.\nMotyw zdominowania człowieka przez technologię, do dobry pomysł, na film o superbohaterach, ale też gorzkie słowa prawdy. Zapatrzeni w smartfony, tablety, laptopy, dajemy sobie wbijać w głowę myśli, słowa i wartości, o których decyduje kto inny.\nKreuje nam marzenie, potrzeby, nakręca głód konsumpcji wszystkiego. Dóbr materialnych w szczególności. Musisz to mieć to slogan reklamujący wszystko, z tym że co sezon co innego.\nMoże przy okazji bajki nie tylko dla dzieci, uda się nam zatrzymać na chwilę, pomyśleć, które z potrzeb są rzeczywiście nasze. Czy tak naprawdę wszystko musimy mieć?\nJak to w bajkach bywa, wszystko kończy się happy endem i jasnym postawieniem sprawy. Zło zawsze zostaje ukarane, a najważniejsza jest przyjaźń, miłość i rodzina.\nMam też nadzieję, że ciąg dalszy nastąpi.\nZnajdę siebie za granicą\nJa i Miś na zawsze


Etapy procesu planowania – właściwe oprogramowanie - Dzień Dobry Informatyku\nEtapy procesu planowania – właściwe oprogramowanie\nTags: etapy planowania, Etapy procesu planowania, jak planować, proces planowania\nEtapy procesu planowania – o czym pamiętać\nNowoczesna firma to przede wszystkim firma, która ma jasno określony cel, zasady pracy i jej poszczególne etapy. W nowoczesnej firmie wiemy kto jest odpowiedzialny za poszczególne etapy. Te wymienione kwestie dotyczą zarówno małych przedsiębiorstw jak i dużych firm. Co ważne, są one jeszcze istotniejsze w przypadku firm, które opierają się na sprawnie funkcjonującym procesie produkcyjnym.\nAby jednak taki proces miał sens potrzebne jest właściwe planowanie, w którym etapy procesu planowania odgrywają niezwykle istotną rolę. Aby właściwie zarządzać procesem ważne jest żeby zdawać sobie dokładnie sprawę jak wyglądają poszczególne etapy planowania. Jeśli nie znamy etapów nie możemy przecież zoptymalizować działania danego procesu i nie mamy także możliwości podjęcia sensownych działań.\nEtapy procesu planowania to dla wielu biznesów podstawa działania. Bez sprawnie zorganizowanego procesu nie ma przecież strategii oraz w ogóle produktów, które firma sprzedaje. Aby cały proces, obejmujący także proces produkcyjny sprawnie działał potrzebnych jest kilka rzeczy. Przede wszystkim jasno postawiony cel, podział procesu na jego poszczególne etapy oraz odpowiedni podział przestrzeni w której poszczególne procesy produkcyjne mają miejsce.\nW nowoczesnych firmach mamy specjalne oprogramowanie produkcyjne, które odpowiada za organizację całego procesu, tego typu oprogramowanie pomaga także w organizacji etapów procesu planowania. Odpowiednie programy mają szereg funkcji. Po pierwsze organizują cały proces produkcji oraz dzielą go na poszczególne etapy. Po drugie, kontrolują każdy etap. W końcu, co najważniejsze zapewniają kompleksową kontrolę procesu produkcyjnego na każdym jego etapie.\nEtapy procesu planowania – najważniejsze korzyści\nDzięki temu, że nasza firma jest wyposażona w odpowiednie i dostosowane do jej potrzeb oprogramowanie, proces produkcyjny przebiega sprawnie i szybko. W rezultacie, oszczędzamy nasz czas i pieniądze. Poza tym, dzięki temu, że w zasadzie na każdym etapie procesu produkcyjnego mamy kontrolę nad jego poszczególnymi etapami wiemy co działa, a co nie. Dodatkowo możemy w każdej chwili naprawić ewentualne błędy (jeśli faktycznie do nich dojdzie) i zareagować tak aby proces produkcyjny sam w sobie zbytnio nie ucierpiał.\nWarto zatem dokładnie zastanowić się nad zakupem właściwego oprogramowania i mieć świadomość jak bardzo może ono wpłynąć na kondycję naszej firmy. Dlatego przed zakupem warto dokładnie przeanalizować funkcjonalności danych programów i wybrać rozwiązanie, które jest faktycznie odpowiednie dla nas. Nigdy nie należy też zapominać o etapach procesu planowania.


Zapisz się na warsztaty szkoleniowe „Nowoczesne metody rehabilitacji” - WSIiZ w Rzeszowie\nTu jesteś: Strona główna > Aktualności > Studenci > Zapisz się na warsztaty szkoleniowe „Nowoczesne metody rehabilitacji”\nZapisz się na warsztaty szkoleniowe „Nowoczesne metody rehabilitacji”\nWyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania zaprasza na warsztaty szkoleniowe pn. „Nowoczesne metody rehabilitacji”, które odbędą się 1 kwietnia 2017 r. w Kampusie Wyższej Szkoły Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie-Kielnarowej.\nMówiąc o rehabilitacji medycznej często myślimy: fizjoterapia, czyli świadczenie usług mających za zadanie utrzymanie lub przywracanie zdolności ruchowych i funkcjonalnych w ciągu całego życia człowieka. Podczas warsztatów szkoleniowych „Nowoczesne metody rehabilitacji”, uczestnicy będą mieli możliwość pogłębienia wiedzy i umiejętności z zakresu nowoczesnych metod rehabilitacji w dolegliwościach narządu ruchu, wczesnej interwencji, uwzględniając nowoczesne formy diagnostyki pacjentów dla potrzeb fizjoterapii.\nW ramach przedsięwzięcia od godz. 9.00 do 13.30, zrealizowane zostaną następujące prelekcje:\n– „Nowoczesne metody rehabilitacji”, dr Helena Bartyzel-Lechforowicz – Kierownik Katedry\n– „Wykorzystanie nowoczesnej diagnostyki w rehabilitacji”, mgr Piotr Iwasyk – Gabinety Rehabilitacji Rudek w Rzeszowie;\n– „Nowoczesna uroterapia w praktyce fizjoterapeutycznej”, mgr Agnieszka Wąsacz-Żurek – Centrum Medyczne Medyk w Rzeszowie.\nOrganizatorzy przewidzieli dla dwudziestu pierwszych osób, które zapiszą się na warsztaty, bezpłatny kurs pn. "Zastosowanie metody McKenzie w terapii".\nMetoda McKenziego jest obecnie najpopularniejszą metodą stosowaną w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa. W bardzo wielu przypadkach, odpowiednio wcześnie zastosowana, pozwala uniknąć inwazyjnych operacji kręgosłupa w przebiegu choroby krążka międzykręgowego. Metoda McKenzie w dużej mierze ma charakter edukacyjny. Nadrzędnym jej celem jest ograniczenie u pacjenta liczby nawrotów. Kluczowa w tej metodzie jest diagnostyka oraz szczegółowa edukacja pacjenta przez fizjoterapeutę tak, aby pacjent poznał mechanizm powstawania bólu i w efekcie potrafił sam sobie pomóc w przypadku jego ponownego wystąpienia oraz zapobiec objawom zaostrzenia.\nWymogiem udziału w kursie jest ukończenie studiów I stopnia na kierunku fizjoterapia.\nZgłoszenia przyjmowane są pod adresem\nLiczba miejsc jest ograniczona, o udziale w warsztatach szkoleniowych „Nowoczesne metody rehabilitacji” będzie decydować kolejność zgłoszeń.


Za twardy materac – co robić? Jakie są objawy posiadania za twardego materaca do spania? | rehabilitacja-materace.pl\nOd dawna pokutuje popularne przekonanie, że twardy materac to najodpowiedniejszy materac dla kręgosłupa. Faktycznie, dla niektórych osób może być wybawieniem, ale trudno mówić o tym, że materac o twardym podłożu będzie remedium na każdy ból i problem związany ze snem. Mało tego, zbyt twardy materac może nawet zrobić więcej szkody niż pożytku.\nSkutki posiadania zbyt twardego materaca\nPierwszym sygnałem, który wskazuje na nieodpowiednio dobrany materac, jest poranny ból pleców i odrętwienie kończyn. Przy właściwym materacu, który zapewnia prawidłowy sen i regenerację mięśni, budzimy się wypoczęci i pozbawieni nieprzyjemnych dolegliwości ciała. Za twardy materac może zbyt mocno uciskać naczynia, co prowadzi do utrudnionego przepływu krwi. Następstwem tego są nocne skurcze i drętwienie nóg. Spanie na twardym materacu może w konsekwencji wywoływać bóle zwłaszcza w górnej i dolnej części pleców. Stałe i regularne obciążanie tych odcinków skutkuje powstawaniem trwałych wad kręgosłupa, z kolei u osób z występującym już skrzywieniem kręgosłupa, nieodpowiednio dobrany, zbyt twardy materac tylko pogłębi wady postawy. Na twardość materaca szczególnie powinny zwracać uwagę osoby starsze oraz posiadacze bardzo wrażliwej skóry. Materac o wysokiej twardości może powodować u nich odleżyny. Nie można zapominać też o niemniej ważnym, a wyraźnym w konsekwencjach skutku posiadania zbyt twardego materaca – niewysypianiu się, które prowadzi do drażliwości i zmęczenia w ciągu dnia.\nDomowe sposoby na zmiękczenie materaca\nW przypadku bardzo twardego materaca (o klasyfikacji H3 lub H4) trudno będzie z dnia na dzień uczynić go znacząco mniej sztywnym i bardziej komfortowym. Jeśli nie posiada się żadnych poważnych wad kręgosłupa, czy innych dotkliwych dolegliwości, na które zbyt twardy materac mógłby wpłynąć niekorzystnie, można sięgnąć do prostych, domowych rozwiązań. Przy systematycznym stosowaniu, mogą one proces zmiękczania materaca stopniowo umożliwić. Jedną z podpowiedzi, jak w prosty sposób osiągnąć ten cel jest podniesienie temperatury w sypialni. Przy wyższej temperaturze rozgrzana pianka termoelastyczna lepiej dostosuje się do pozycji ciała. Uważajmy jednak z podkręcaniem temperatury. Od dawna wiadomo, że niższa temperatura to z kolei lepsze warunki do snu. Optymalna temperatura w sypialni powinna mieścić się w granicach 16-19 stopni Celsjusza. Wśród innych domowych metod na zmiękczenie materaca rekomenduje się również codzienne odwracanie materaca „góra-dół”, tak aby ciężar ciała rozkładał się co noc w innej części materaca.\nW jaki sposób poradzić sobie z już kupionym za twardym materacem?\nNajskuteczniejszym sposobem na zmiękczenie materaca, który nie odpowiada nam twardością, a w który już zainwestowaliśmy pieniądze, będzie skorzystanie z rozwiązań dostępnych na rynku. Najlepsze efekty dają materace nawierzchniowe, czyli rodzaj niskiego materaca-nakładki na twardy materac, wykazującej właściwości zmiękczające. Taki zakup znacznie poprawi komfort leżenia i korzystnie wpłynie na nasze zdrowie. Wykonane z wysokoelastycznej pianki zapewniają mniejszy ucisk ciała. Obolałe ciało po użytkowaniu zbyt twardego materaca od razu poczuje ulgę. Pianka dostosowuje się do temperatury ciała i zapewnia jego równomierne podparcie, przy jednoczesnym zapewnieniu komfortu snu. Dodatkowym atutem tego rozwiązania jest skuteczna ochrona materaca głównego przed zniszczeniami.\nNie można zapominać także o tym, że na twardość materaca wpływ ma również stelaż, na jakim ten materac jest umieszczony. W przypadku stelaża z twardymi listwami nie mamy dużego pola do manewru, ale już w przypadku takiego wyposażonego w elastyczne listewki, można dowolnie regulować strefy twardości oraz dobrać odpowiedni nacisk na poszczególne strefy materaca.\nPodstawowym kryterium wyboru jest uwzględnienie wagi oraz wysokości ciała. Dla osób do 80 kilogramów najlepiej powinien sprawdzić się materac miękki, dla tych w przedziale wagowym 80-100 kg polecane są twarde, natomiast powyżej 100 kg poleca się najtwardszą wersję materacy. Wytyczne te mogą jednak zmieniać się w zależności od wzrostu użytkującego. A co w przypadku materaca dwuosobowego, który powinien odpowiadać niekiedy bardzo różnym potrzebom obydwojga użytkujących? Warto zadać sobie trud poszukiwań optymalnego rozwiązania, aby poprawić jakość zarówno swojego snu, jak i bliskiej osoby. Z reguły w pierwszej kolejności rozważa się szerokość materaca, ale przecież istnieje szereg dodatkowych parametrów, które należy mieć na uwadze. Wspomniany już materac nawierzchniowy będzie dobrym rozwiązaniem dla osób o różnych wymaganiach i potrzebach. Trudność może pojawić się wtedy, gdy parę dzieli duża różnica wagi i wzrostu. Dodajmy do tego problemy z kręgosłupem jednej z osób, a wówczas odpowiedni materac jest naprawdę niezbędny, aby zapewnić zdrowy sen bez przykrych konsekwencji różnych dolegliwości. Odpowiedni materac dla pary powinien tłumić ruchy oraz posiadać elastyczność punktową. Na rynku znaleźć można również materace o zróżnicowanej twardości, wykorzystujące rozwiązanie kieszeniowe, dzięki któremu każda sprężyna umieszczona jest w osobnej kieszonce i reaguje indywidualnie na ciężar ciała. Efekt? Solidne wsparcie oraz indywidualna odpowiedź na potrzeby śpiącego.\nOpracowany przez zdrowykregoslup.pl