Nico Rosberg w drodze na Wyspy Brytyjskie. W środę testy Roberta Kubicy na Silverstone? - WP SportoweFakty\nWedług niepotwierdzonych informacji, w środę na torze Silverstone mają się odbyć testy Roberta Kubica w samochodzie Williamsa. Zdaje się to potwierdzać Nico Rosberg. Menedżer Polaka we wtorek udał się na Wyspy Brytyjskie.\nŁukasz Kuczera 10 Października 2017, 13:48\nDziennikarze dobrze zorientowani w środowisku Formuły 1, jak chociażby Mark Hughes czy Andrew Benson, informowali o dwóch sesjach testowych Roberta Kubicy i Williamsa. Ich zdaniem, pierwsze jazdy mają się odbyć 11 października na torze Silverstone, a po kilku dniach Polak wspólnie z Paulem di Restą ma się pojawić na torze Hungaroring.\nDo tej pory Williams nie potwierdził oficjalnie daty testów polskiego kierowcy. Ekipa z Grove jest świadoma faktu, że powrót Kubicy do F1 budzi ogromne zainteresowanie mediów, więc na Silverstone zaroiłoby się od gapiów. - Wyniki i daty testów nie będą jawne - mówił w weekend w Japonii Paddy Lowe, dyrektor techniczny Williamsa.\nZachowanie Brytyjczyków nie jest jednak zaskoczeniem. Gdy latem Renault organizowało pierwsze sesje testowe Kubicy, tory w Hiszpanii i Francji również były niedostępne dla osób postronnych. Zaproszenie otrzymali na nie jedynie nieliczni dziennikarze. Teraz będzie podobnie. Dlatego nie ma co liczyć, że do informacji publicznej podane zostaną dokładne czasy okrążeń 32-latka.\nW środę plotki na temat testów na Silverstone podsycił Nico Rosberg. Aktualny mistrz świata F1, pełniący rolę jednego z menedżerów Polaka, opublikował na Twitterze zdjęcie z lotniska. Niemiec zdradził, że celem jego podróży jest Londyn. Stolicę Wielkiej Brytanii i obiekt Silverstone dzieli nieco ponad sto kilometrów. Najprawdopodobniej Rosberg upiecze dwie pieczenie na jednym ogniu - w najbliższych dniach ma też wziąć udział w imprezie poświęconej e-sportowi, którą również zaplanowano na Wyspach.\nWhen you get lucky at the airport...\nFrench strike so almost all flights cancelled. london still on for nowpic.twitter.com/NqZi5aOvPi\n— Nico Rosberg (@nico_rosberg) 10 października 2017\nTheRocket 10-10 16:50 0 1\nBardzo dobrze, niech popada, Robert w końcu udowodni, że mokra nawierzchnia również nie jest żadnym problemem i utnie ostatnie okruszki spekulacji o jego ograniczeniach.\nzbanowany Ano faktycznie. Trochę się zagalopowałem z tym postem. O dwa browary za dużo :-)\nzbanowany 10-10 15:46 0 0\nAno faktycznie. Trochę się zagalopowałem z tym postem. O dwa browary za dużo :-)\nHet-Man Jaki 1 raz ?\nHet-Man 10-10 15:04 0 0\nJaki 1 raz ?\nzbanowany Niestety ale prognozy są takie że ma padać. Pierwszy raz w hybrydzie + deszcz... Dla Roberta szykuje się prawdziwy hardkor.\nFormuła 1 Williams Robert Kubica Wyścigi samochodowe Sporty motorowe Nico Rosberg Wielka Brytania Polska


Fortum - prywatna opieka medyczna już od 39 złotych!\nPodsumowanie warunków umowy Fortum Med\nPełną treść umowy znajdziesz klikając powyżej lub pod adresem:\nSprzedawca: Fortum Marketing and Sales Polska S.A. ul. Jana Heweliusza 9, 80-890 Gdańsk NIP: 781-186-16-10, KRS 0000378299, Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VII Wydział Gospodarczy KRS\nRozpoczęcie świadczenia usług nastąpi 1-ego dnia miesiąca kalendarzowego, rozpoczynającego się po upływie pełnego miesiąca kalendarzowego następującego po zakończeniu miesiąca kalendarzowego, w którym została zawarta Umowa (np. dla umowy zawartej 2 czerwca datą uzyskania uprawnień jest 1 sierpnia).\nPakiet Indywidualny Podstawowy - 48 złotych miesięcznie\nPakiet Indywidualny Rozszerzony - 72 złote miesięcznie\nPakiet Indywidualny Rozszerzony Plus - 111 złotych miesięcznie\nPakiet Indywidualny Kompleksowy - 135 złotych miesięcznie\nTermin płatności każdorazowo znajdziesz na fakturze wysyłanej na adres jaki wskażesz w umowie. Płatności w cyklu miesięcznym.\nMożesz złożyć zgłoszenia lub reklamacje w formie pisemnej na adres: ul. Postępu 21C Warszawa 02-676 lub za pośrednictwem poczty elektronicznej na adres mailowy: kontakt@luxmed.pl albo telefonicznie pod nr telefonu 22 33 22 888.\nMasz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni od jej zawarcia, bez podawania przyczyny i bez ponoszenia kosztów z tego tytułu. W tym celu jesteś zobowiązany /-a złożyć Fortum stosowne oświadczenie. Możesz także skorzystać z wzoru "Oświadczenie o odstąpieniu od Umowy".\nStandardy dostępności znajdziesz pod adresem:\nUlica, nr domu / mieszkania, kod pocztowy, miejscowość*\nAdres do korespondencji (wypełnij tylko, gdy różni się od adresu zamieszkania)\nUlica, nr domu / mieszkania, kod pocztowy, miejscowość\nRozumiem, że w związku z podaniem moich danych osobowych*\nAdministratorem moich danych osobowych jest Fortum Marketing and Sales Polska S.A. z siedzibą w Gdańsku (ul. Jana Heweliusza 9, 80-890 Gdańsk), oraz Grupa LUX MED z siedzibą w Warszawie (ul. Postępu 21C, 02-676 Warszawa). Moje dane osobowe przetwarzane będą w celu zawarcia umowy i wypełnienia jej warunków oraz realizowania prawnie uzasadnionych interesów Administratorów opisanych w Polityce Prywatności. Mam prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, a także prawo do wniesienia skargi do właściwego organu nadzorczego w zakresie ochrony danych osobowych: Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych znajdują się w Polityce Prywatności Fortum oraz w Polityce Prywatności Grupy LUX MED. Zachęcamy do zapoznania się z pełną informacją.\nZgoda na kontakt telefoniczny i SMS:\nWyrażam zgodę, aby Fortum Marketing and Sales Polska S.A. z siedzibą w Gdańsku (ul. Heweliusza 9, 80-890 Gdańsk) przekazywała mi oferty marketingowe przy użyciu telekomunikacyjnych urządzeń końcowych oraz automatycznych systemów wywołujących, tj. m.in. poprzez rozmowy telefoniczne, wiadomości SMS, MMS, faks (zgodnie z ustawą z dnia 16 lipca 2004 r. – Prawo telekomunikacyjne). Wiem, że w każdym czasie mam prawo do wycofania swojej zgody.\nZgoda na otrzymywanie informacji handlowej:\nWyrażam zgodę, aby Fortum Marketing and Sales Polska S.A. z siedzibą w Gdańsku (ul. Heweliusza 9, 80-890 Gdańsk) przesyłała mi informacje handlowe za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej (zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną). Wiem, że w każdym czasie mam prawo do wycofania swojej zgody.\nZawieram umowę z obowiązkiem płatności >


Warszawa, mieszkanie 2-pokojowe na sprzedaż. Mieszkanie o powierzchni 40 m2 usytuowane na VII piętrze, w 8-kondygnacyjnym budynku z 2015 roku, w Warszawie, w dzielnicy Żoliborz za cenę 410 000 zł.\nMieszkanie z ekspozycją okien na zachód oraz południe, co gwarantuje dużo światła słonecznego przez cały dzień. Mieszkanie niezwykle widne także dzięki wysokim, drewnianym oknom. Mieszkanie w stanie deweloperskim. Mieszkanie z możliwością dokupienia miejsca parkingowego w garażu podziemnym. Mieszkanie znajduje się na terenie strzeżonego i i ogrodzonego osiedla. Bezpieczeństwo wszystkim mieszkańców gwarantuje nowoczesny system monitoringu. Niniejsza propozycja nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Kodeksu Cywilnego, lecz ma charakter informacyjny zalecamy jej weryfikację. (126-8364)


Work Service liczy na utrzymanie w całym roku pozytywnych tendencji z I kw. - Forsal.pl\nWarszawa, 04.06.2019 (ISBnews) - Work Service liczy na utrzymanie w całym roku pozytywnych tendencji z I kw., poinformowała prezes Iwona Szmytkowska. Spółka rozwija rekrutację pracowników z kolejnych krajów i proponuje nowe usługi klientom.\n"Staramy się, bardzo mocno, zależy nam na dobrym wyniku" - powiedziała Szmytkowska podczas konferencji prasowej, zapytana o możliwość utrzymania trendów z I kw.\nPodkreśliła, że powody do optymizmu daje 110 umów negocjowanych w Polsce w I kw., ale także mocne nastawienie się grupy na poprawę działalności operacyjnej.\n"Mamy wiedzę, możemy sobie pozwalać na inne działania. Cały czas rozpatrujemy różne możliwości, jeśli chodzi o pracowników zza granicy. Polska ma bardzo dobrą renomę, jeśli chodzi o warunki pracy" - podkreśliła.\nUmowy negocjowane w I kw. dotyczyły głównie pracowników z Ukrainy i z Dalekiego Wchodu. Po raz pierwszy przeprowadzono rekrutację grupy pracowników z Indii.\n"Jesteśmy w ostatniej fazie systemowego wprowadzania usługi dotyczącej pracowniczych planów kapitałowych (PPK). Na spotkania na ten temat przychodzi wiele zainteresowanych firm. Na krótki czas - pewnie na dwa lata - powstała nowa usługa, którą sprzedajemy. Wychodzimy dziś też z usługą payrollową, dotyczącą naliczeń kadrowo-płacowych" - wskazała także Szmytkowska.\nWork Service odnotował 12,87 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w I kw. 2019 r. wobec 4,5 mln zł zysku rok wcześniej. Zysk operacyjny wyniósł 14,21 mln zł wobec 3,54 mln zł zysku rok wcześniej. Skonsolidowane przychody ze sprzedaży sięgnęły 424,93 mln zł w I kw. 2019 r. wobec 516,56 mln zł rok wcześniej.\ngiełda AUTOPUB Work Service usługi pośrednictwo pracy


Czekamy na powtórkę\nDnia 29 stycznia odbył się bal gimnazjalny. Ok. godz. 17.30 wszyscy lekko zestresowani przystąpili do poloneza. Jak się okazało, stres był zupełnie niepotrzebny, bowiem obserwatorzy byli zachwyceni, co okazali gromkimi brawami. Ogółem w balu brało udział 35 par. Po części oficjalnej część gimnazjalistów z dużym entuzjazmem wskoczyła na parkiet i zaczęła wspólną zabawę. Niektórzy poświęcali czas na sesje fotograficzne, a inni poszli ugasić pragnienie i coś przekąsić. Jak mówili organizatorzy przygotowanie takiej imprezy nie jest łatwe, a na pewno czasochłonne. Wymaga dużo zaangażowania wielu osób, poświęcenia oraz wyrozumiałości.\nBal był oczywiście świetną okazją dla dziewczyn do pokazania swoich najlepszych kreacji. Zdecydowanie dominowały sukienki po kolana w najróżniejszych kolorach, lecz dało się zauważyć, że najwięcej było czarnych. Panowie również elegancją niewiele ustępowali paniom. Wszyscy ubrani w garnitury okazali się wspaniałymi tancerzami, co potwierdziły dziewczyny.\nTen bardzo udany bal gimnazjalny psuła jedynie świadomość uczniów, że ostatni raz bawią się w takim gronie. Po zakończeniu roku nieprędko powtórzy się okazja do spotkania w komplecie tylu wspaniałych ludzi, z którymi wiążą się niezapomniane chwile, te dobre, jak i złe. Zrozumiałe więc, dlaczego uczestnikom trudno było się rozstać. To był naprawdę niezapomniany dla wielu z nas bal. Na koniec opiekunowie wydłużyli jeszcze czas zabawy o 30 min. za dobrą postawę uczniów. Jednak dla wielu to i tak mało, gdyż te „pół godzinki” zleciało dla nas za szybko.\nGabriela Sutor – przewodnicząca SU\nDodane przez PatrykW dnia luty 28 2011 13:39:08 0 Komentarzy ˇ 3231 Czytań\n4166116 Unikalnych wizyt


Wakacje 500+ – Sylwia Śliwka\nMistrz Pracy z Podświadomością – Kursy Rozwoju Osobistego – Sesje Psychologia Podświadomości\nKURSY ARCHITEKT DUSZY\nPRACOWNIA ARCHITEKT DUSZY\nSesja uzdrawiania Wakacje 500+\nTo holistyczne podejście do ludzkiej natury, gdzie kluczem jest dotarcie do przyczyny problemu, by przywrócić harmonijny przepływ energii\numysłem, a duchem.\nNic w naszym życiu nie jest oddzielone od nas.\nWszystko czego doświadczamy\nna nasze nieświadome przekonania i blokady.\nPraca z emocjami, które ograniczają prawidłowy przepływ energii, przyczyniając się do powstawania zaburzeń i chorób w ciele fizycznym. Oczyszczanie pamięci z traum i trudnych doświadczeń. Proces wybaczania i wzmacniania poczucia akceptacji, własnej wartości oraz pewności siebie.\nOdzyskasz wewnętrzny spokój i staniesz się świadomym obserwatorem oraz kreatorem własnego życia, obecnym w teraz.\nNasze przekonania choć są z pozoru subtelne, to jednak zawsze obecne. Są niewidzialnymi czynnikami, które determinują nasze życie. W trakcie pracy oczyścimy te, które ograniczają Twoją wewnętrzną i zewnętrzną równowagę, moc i siłę.\nUzdrowimy okres prenatalny, czas narodzin, dzieciństwo oraz pamięć historyczno- genetyczną z trudnych doświadczeń.\nChoroba jest odpowiedzią na nasz stan emocjonalno – mentalny. Brak równowagi energetycznej w ciałach subtelnych, to brak zdrowia w ciele fizycznym. Wykorzystując wielowymiarową medycynę oraz intuicyjną anatomię, oczyścimy zaburzenia energetyczne, a Ty doświadczysz wielopoziomowego uzdrowienia.\nPokażę ci jak zachować higienę emocjonalną oraz mentalną, aby cieszyć się zdrowiem.\nRelacje to jeden z ważniejszych elementów naszego życia. Kluczem do tworzenia tych zdrowych, nie jest bycie idealną połówką, a stanie się całością, która doświadcza wewnętrznej równowagi i samoakceptacji siebie. Uzdrowienie pamięci trudnych relacji, negatywnych emocje oraz ograniczających poglądów dotyczących kobiety/ mężczyzny, otworzy cię na tworzenie stałych i zdrowych relacji.\nUstawienia energetyczne oraz oczyszczenie pamięci rodowych, wzmocni Twoją przestrzeń i uwolni od oczekiwań i konfliktów.\nMotywacja, sukces, samorealizacja\nMasz trudności z wyznaczaniem sobie celi i motywacją, by je osiągnąć? Wspólnie uwolnimy blokady, uzdrowimy pamięć porażki, a oczekiwania przekształcimy w konsekwentne działanie, by odnaleźć właściwy dla siebie życiowy kierunek oraz pasję.\nPoszerzysz swoją strefę komfortu i zbudujesz wewnętrzną motywację do samorealizacji.\nJakość naszego pola energetycznego ma wpływ na nasze myśli, emocje, działania oraz zdrowie ciała fizycznego.\nOczyszczenie i zrównoważenie pola energetycznego, zapewnia nam równowagę i harmonię w całej naszej, wielowymiarowej przestrzeni oraz w naszym zewnętrznym świecie.\nW miarę potrzeb oczyścimy przestrzeń fizyczną, czyli: miejsce zamieszkania, pracy itp.\nBorykasz się ze złymi nawykami: papierosy, zajadanie emocji i stresu, brak samodyscypliny, odkładanie rzeczy na potem, a może niezdrowy perfekcjonizm… Wspólnie dotrzemy do ich źródła\ni oczyścimy programy, które są odpowiedzią na Twoje zachowania.\nCodzienność często ogranicza nasze poczucie spokoju i relaksu. Wówczas medytacja staje się jedną z form, by choć na chwilę zatrzymać bieg swoich myśli.\nMoje pole energetyczne\nRównowaga w świecie zewnętrznym jest uwarunkowana naszym światem wewnętrznym oraz równowagą pola energetycznego.\nNauczę cię jak dbać, oczyszczać i zasilać swoje pole, by zachować równowagę emocjonalno- mentalną.\nJakość naszego systemu energetycznego wpływa na jakość: naszego zdrowia i życia, przepływ obfitości, trwałe relacje, strefę obfitości i wiele innych życiowych aspektów.\nPraca z czakrami poprawia przepływ energii w ciele, wprowadzając uzdrowienie na wielu płaszczyznach Twojego codziennego życia.\nTworząc relacje z innymi często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze różne doświadczenia, zaburzają prawidłową hierarchię energetyczną w naszej przestrzeni.\nUstawienie energetyczne tworzą prawidłowe role dla nas i ludzi z naszego otoczenia.\n500 PLN / Pakiet 2 sesji\nKażda sesja to indywidualny proces uzdrawiania,\nktóry uzależniony jest od stopnia zaawansowania problemu.\nW wielu przypadkach następuje natychmiastowo,\nw innych wymaga dłuższego czasu i większej ilości wizyt.\nSesja uzdrawiania może być stosowana w połączeniu z leczeniem farmakologicznym\ni nie zwalnia Cię z obowiązku wykonywania badań diagnostycznych,\nprzyjmowania leków, czy wizyt u specjalisty.\ntel. 501 874 561\n98 1140 2017 0000 4102 1126 3060.\nCopyright © Sylwia Śliwka All Rights Reserved | Lekhak Pro by Theme Palace | Ochrona Danych Osobowych- Polityka Prywatności


Licytacje z podlaskich urzędów skarbowych. Domy, auta, grunty i telewizory na sprzedaż. Co przepadło na rzecz skarbu państwa? 13.12.2020 | Kurier Poranny\ntd 13 grudnia 2020, 7:10\nNaczelnik Urzędu Skarbowego w Suwałkach na podstawie art. 110w § 1 i 3 oraz art. 111j § 1 ustawy z dnia 17 czerwca 1966r. o postępowaniu egzekucyjnym w administracji (j.t. Dz.U. z 2020r., poz. 1427 z późn. zm.) podaje do publicznej wiadomości, że w dniu 30 grudnia 2020r. o godz. 10.00 w sali konferencyjnej Urzędu Skarbowego w Suwałkach, ul. 1 Maja 2A odbędzie się trzecia licytacja publiczna nieruchomościOszacowana wartość licytowanej nieruchomości wynosi – 1.056.000,00 zł (słownie: jeden milion pięćdziesiąt sześć tysięcy złotych 00 groszy), zaś cena wywoławcza wynosi 65%oszacowanej wartości nieruchomości i wynosi 686.400,00 zł. (słownie: sześćset osiemdziesiąt sześć tysięcy czterysta złotych 00 groszy). Izba Administracji Skarbowej w Białymstoku\nIzba Administracji Skarbowej w Białymstoku opublikowała najnowsze obwieszczenia o licytacjach z podlaskich urzędów skarbowych, które odbędą się w grudniu. Zobaczcie mienie, które przepadło na rzecz skarbu państwa i które teraz można nabyć okazyjnie na takich licytacjach.\nLicytacje z podlaskich urzędów skarbowych. Co można nabyć okazyjnie?\nPodlaskie Urzędy Skarbowe mają na licytacjach ruchomości i nieruchomości, które przepadły na rzecz skarbu państwa. Często zdarza się, że są to rzeczy wartościowe, które można kupić za okazyjną cenę.\nNa stronie internetowej podlaskiej KAS zostały opublikowane obwieszczenia o zbliżających się licytacjach w naszym regionie. Obwieszczenia ogłaszane są przez naczelników poszczególnych urzędów skarbowych.\nNa sprzedaż w drodze licytacji są m.in.:\nTak licytują 11.12.2020 15:07:19\nDomy za pieniądze plus lokatorzy za DARMO !!!


Pół roku bez Ronaldo - Aktualności - RealMadryt.net - Real Madryt, Królewscy - najlepszy serwis o Realu\nStrona główna » Aktualności » Pół roku bez Ronaldo\nFelietony Mateusz.sz @10.01.2019 | Przeczytano 788 razy\nPrzyznam się bez bicia, jestem wielkim fanem Cristiano Ronaldo. Portugalczyk to dla mnie fenomen, i przede wszystkim najwybitniejszy piłkarz jaki stąpał po tej planecie. Stąd ten tekst może być nieco subiektywny. Jednak ponad ten zachwyt nad CR7 jest moją miłość do Realu Madrid. Kibicowałem Królewskim zanim doszedł tutaj geniusz z Madery, jak i po tym kiedy opuścił szeregi Los Blancos i przywdział trykot w biało-czarne pasy tym samym finalizując swój transfer do Juventusu. Kończąc jednak ten nieco przydługi wstęp, chciałbym poruszyć w tym felietonie niewątpliwie nurtujący temat wszystkich sympatyków piłki nożnej, szczególnie tych z białej części Madrytu. Albowiem czy istnieje życie po Cristiano Ronaldo?\nNo życie po Ronaldo istnieje...jednak nie jest póki co zbyt kolorowe dla Nas. Co prawda piąte miejsce i dziesięć punktów straty oraz pierwsze miejsce w grupie Champions League nie brzmi jakoś źle. Ba! Wielokrotnie na tym momencie sezonu sporo traciliśmy do Barcy i musieliśmy gonić, no ale jednak ten sezon już tak trochę przelewa czarę tej zbierającej się od lat goryczy. Zacznijmy od początku całej telenoweli. Mamy czerwiec i Real traci swój talizman, gościa który w ciągu kilku lat dał nam tyle szczęścia i pięknych chwil. Zinedine Zidane opuszcza swój statek, który sam zbudował i sam nim wypłynął na ocean pełen sukcesów. Zaraz za nim okręt opuszcza jego najwierniejszy i najważniejszy marynarz, albowiem Real traci Cristiano Ronaldo. Moim zdaniem odejście tych dwóch Panów mocno zaburzyło struktury drużyny. Real stracił moc psychologiczną, nie jest już tak silny i nieugięty jak kiedyś. Nie ma chemii w szatni, to tak jakby rodzina straciła swoją głowę rodziny i najstarszego syna, który zawsze starał się pomagać ojcu jakoś ciągnąc ten wózek. Co prawda tekst poświęcam Portugalczykowi, aczkolwiek nie da się ukryć, że strata Zizou jest równie bolesna. I co się stało dalej? Real nakręcił kontrowersję lata ściągając kadrze Hiszpanii trenera przed Mundialem. Co prawda można byłoby ogłosić transfer po mistrzostwach, aby uniknąć kontrowersji, niestety coś poszło nie tak no i własnie...Julen Lopetegui zostaje wyrzucony ze zgrupowanie, a prezes federacji każe już mu skupić się na wymarzonym Madrycie. Żeby było śmieszniej ten sam marzyciel Lopetegui po kilku miesiącach został pogoniony z Madrytu.Jeśli szukacie kandydata na gościa, który najwięcej stracił w ciągu ostatnich paru miesięcy, spokojnie możecie spojrzeć na Julena Lopeteguiego. Od tego wszystko się zaczęło odejście Zizou, zaraz potem Cristiano oraz ściągnięcie Julena.\nPo tym małym przypomnieniu lata wróćmy jednak do Cristiano. W okresie wakacyjnym obserwowałem różne fora dyskusyjne, wiele osób w tym fani Królewskich mocno cieszyli się z odejścia Cristiano. Uznali, że 100 milionów za 33 latka, który miał coraz większe wahania formy to interes życia i, że Real tylko na tym skorzysta, że drużyna będzie bardziej scalona, że będą grać bardziej drużynowo, że Bale weźmie grę na swoje barki, że Benzema się odblokuje i tak dalej. Ja jednak pozostawałem w opozycji do tego stwierdzenia. No bo umówmy się, jak ktoś najwybitniejszy w swojej dziedzinie, albo chociaż ścisły top tej dziedziny może kosztować tylko 100 milionów. Podczas gdy taki Neymar jest ponad dwa razy droższy, a jego osiągnięcia nie mogą się równać z tymi Portugalczyka. Powiecie no bo Ronaldo jest już stary i nie ma takiego potencjału jak Neymar. No dobrze może i jest stary, ale czy wyobrażacie sobie, żeby taki Lebron James szedł w renesansie swojej formy za grosze? No bo tak naprawdę 100 milionów za Cristiano były groszami. Kolejna sprawa to brak solidnych wzmocnień w zamian za Cristiano. Wiecie jaka jest największa definicja szaleństwa? Robić ciągle to samo i oczekiwać innych rezultatów. A tutaj mamy po prostu spotęgowanie tej sytuacji. Stańmy w skórze Pereza, myślimy sobie chcemy zdobyć tryplet. No to w następnym sezonie nie dość, że nie zachowujemy statusu quo w kadrze, to my się jeszcze osłabiamy oddając swojego najlepszego strzelca..No bo jeśli wśród fanów Królewskich można byłoby słuchać pomruk niezadowolenia odnośnie dyspozycji napastników podczas gdy był tu jeszcze CR7. To co można, mówić gdy on odszedł i do dyspozycji szkoleniowca został tylko szklanka Bale, nieregularny Karim oraz chimeryczny do bólu Asensio? Jest to dla mnie sytuacja co najmniej dziwna i śmieszna, ze klub na takim poziomie może sobie pozwolić na stratę swojego najlepszego piłkarza i nawet nie staranie się załatwić zastępstwo, chyba że za takie uznajemy Mariano…\nNo i własnie jak wygląda sytuacja obecnie u Cristiano? Jest liderem klasyfikacji strzelców w Serie A, a jego Juventus przoduje jak zwykle w tabeli. Podczas gdy Real niemiłosiernie męczy się z każdą napotkaną drużyną w La Liga i po raz drugi w ciągu roku zmienia trenera. Kurcze to nie tak miała wyglądać ta stabilizacja i odnalezienie harmonii w drużynie po wyrzuceniu tego wielkiego egoisty, czyż nie? Głęboko podziwiam Ronaldo, za to w jakim stanie utrzymuje swoje ciało, jak restrykcyjnie podchodzi do diety, objętości treningowej czy długości snu. Jest to dla mnie profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu, i z takim prowadzeniem się Real mógłby mieć z niego duży pożytek co najmniej jeszcze przez parę lat, co pokazuje w Turynie, gdzie wjechał bez kompleksów i bez potrzeby aklimatyzacji. Już teraz jest tam liderem drużyny, raptem po paru miesiącach działa na nich jak magnes, który motywuje do coraz cięższej pracy. I to jest gość warty 100 milionów? Nie wydaje mi się. Na ten moment, gdy piszę ten tekst Ronaldo zdecydowanie jest wygranym transferu z lata. Real mocno się przeliczył pozwalając odejść Cristiano i nie ściągając w to miejsce nikogo wartościowego, nasz atak jest mocno przewidywalny i chimeryczny. Ciężko im wykreować sytuacje bramkowe, nie mówiąc już o jakimś wykręcaniu niesamowitych rekordów strzeleckich co Cristiano. Wiem, że sytuacja na Cocha Espina jest złożona, i to nie tylko odejście CR7 spowodowało taki natłok problemów i tą bezradność. Ale bez wątpienia jest to jeden z najważniejszych tego czynników. Ale jednak jestem fanem Królewskich od wielu lat, i może trochę naiwnie wierzę w szczęśliwe zakończenie tej historii, swoisty happy end niczym w hollywoodzkim kinie. Może jakaś spektakularna pogoń za zwycięstwem w Lidze Mistrzów i to przeciwko Juve? Piłka nożna nie znosi próżni, a więc może szybko znaleźć kolejnych bohaterów. Zatem po całym tekście wylewania żalów, kończę pozytywnym aspektem. Futbol jest piękny i nieprzewidywalny i za to go kochamy, więc może do czerwca się coś zmieni? Będziemy z zapartym tchem to na pewno obserwować…\nAutorem felietonu jest Radosław Sówka\nTagi: Cristiano Ronaldo,\tFelieton,\tReal Madryt\nAktualności Cristiano Ronaldo z kolejną nagrodą\nAktualności James ufa Ronaldo\nAktualności Siedem wyzwań dla Cristiano\nMarcos Llorente piłkarzem grudnia Młody Hiszpan został nagrodzony przez kibiców pamiątkową statuetką oraz został obwołany najlepszym graczem poprzedniego miesiąca wśród Królewskich.


tabletki do ssania na suche gardło\n« Błona śluzowa trzonu macicy\nZWIĄŻKI Z GRUPY CYKLAMATÓW »\nNiedobór kwasu foliowego i witaminy BIS. Kwas foliowy i witamina BI2 są koenzymami w reakcjach prowadzących do syntezy zasad puryno- wych i pirymidynowych niezbędnych do powstawania DNA. Niedobór obu tych czynników powoduje zahamowanie syntezy kwasów nukleinowych, upośledza mitozy komórkowe w szpiku. Kwas foliowy występuje w pokarmach w postaci związanej z kilkoma cząsteczkami kwasu glutaminowego. Pod wpływem enzymu, koniugazy jelitowej, następuje odszcze- pienie cząsteczek kwasu glutaminowego i powstanie monoglutaminowej formy kwasu foliowego, która dopiero ulega wchłanianiu w dwunastnicy i jelicie cienkim.\nNiektóre leki mogą hamować ten enzymatyczny proces odszczepiania kwasu glutaminowego , Prowadzi to do upośledzenia wchłaniania i niedoboru kwasu foliowego, a w konsekwencji do megaloblastycznej niedokrwistości, Inne leki – także alkohol – mogą działać hamująco na proces magazynowania kwasu foliowego w wątrobie.\nObjawy niedoboru kwasu foliowego stwierdzano u 75% chorych leczonych przewlekle fenytoiną i barbituranami. Przypuszczalnie leki prze- ciwdrgawkowe hamują koniugazę jelitową ,\nPodobnie działają doustne środki antykoncepcyjne. Niedobór kwasu foliowego obserwowano również po stosowaniu fenforminy, triamterenu i trimetoprimu. Zaburzenia wchłaniania kwasu foliowego występowały także po stosowaniu metotreksatu. Upośledzone wchłanianie witaminy B12 obserwowano przy długotrwałym stosowaniu neomycyny, PAS, kolchi- cyny oraz w przebiegu dysbakteriozy jelita cienkiego spowodowanej che- mioterapeutykami i antybiotykami. Przypuszczalnie nadmierny wzrost nieodpowiedniej flory bakteryjnej przyczynia się do rozkładu kompleksu witaminy Bla – „czynnik wewnętrzny”, Jub też współzawodniczy z makroorganizmem w wykorzystaniu zawartej w diecie witaminy Blz 17].\nObciążenie trzonu macicy Obciążenie trzonu macicy może powodować również jej zgięcie, a w pewnych przypadkach także przechylenie do boku, ale znaczenie tego czynnika nie jest w tych przypadkach tak ważkie, gdyż guz (najczęściej mięśniak), rosnący z…\n4 KONCEPCJE MECHANIZMÓW PSYCHICZNYCH Z grubsza biorąc można wyróżnić 4 koncepcje mechanizmów psychicznych, które warunkują zachowania seksualne lub mogą współdziałać w powstaniu zaburzenia seksualnego, lub je wywoływać:- 1. Koncepcje psychoanalityczne kładą największy nacisk na rolę mechanizmów nieświadomych.…\nBłona śluzowa trzonu macicy\nNie ulega wątpliwości, że mimo różnicy zdań, jaka istnieje w poglądach rozmaitych badaczy na pierwotną budowę tkanki łącznej miedniczej we...


Pokrowce ochronne Peugeot 806 FL części używane. Zadzwoń 703 500 202\nPokrowce ochronne Peugeot 806 FL\nPopularny serwis ogłoszeń motoryzacyjnych z ofertami części do Peugeot 806 i uzyskasz tutaj najtańszą ofertę sprzedaży części używanych o nazwie Pokrowce ochronne. Części samochodowe w kategorii Akcesoria. Niniejsza część używana do samochodu została upubliczniona dnia 2018-01-03 , ale jeśli nie zdecydujesz się już dzisiaj to może zostać sprzedane w dniu 2018-02-24 - numer oferty 31303831. Część używana Pokrowce ochronne do Peugeot 806 FL jest wystawiona dla klienta mechanika itp. na sprzedaż. Sprzedający części ma na regałach 4 sztuk tych części samochodowych. Cena Pokrowce ochronne Peugeot 806 FL 2.3 2002 sedan. Tanio Pokrowce ochronne Peugeot 806 FL 2.3 2002 sedan. Samochód ten posiada pojemność silnika 2.3 i wyjechał z taśmy produkcyjnej w roku 1998. Nadwodzie tego nieprzeciętnego samochodu to sedan i przez wiele lat ten samochód produkowany był, albo i jest cały czas przez markę Peugeot. Ten model 806 wyprodukowany został w wersjach Standard, FL.\nSzukałem na szrocie samochodowym pokrowce ochronne . Teraz sam naprawię swoje najładniejsze Peugeot 806 wersja FL. Nie zapomnę jak podwiozłem moją kumpelę i powiedziała, że to świetny ten Peugeot 806. I wiem kto ma części używane do mojego auta. Ludzie mówią, że Peugeot 806 to najgorsze auto z tym silnikiem ale mnie to nie interesuje bo jestem zadowolony z auta. Nie wiem, co najczęściej się psuje w Peugeot 806 bo mnie to nie interesuje. Ktoś pisał że bardzo awaryjnym jest Peugeot 806. Ważne że jestem z niego zadowolony. W moim aucie coś się zepsuło podejrzewam że to pokrowce ochronne do 806. Znalazłem gościa, który handluje częściami w Śrem. To jest duży szrot samochodowy z ogromnym magazynem części używanych do samochodów. Nigdzie nie mogłem znaleźć ale ten auto szrot ma pokrowce ochronne. Zamontowałem pokrowce ochronne do swojego auta i zostałem bohaterem w swoim domu. Czy na giełdzie części Słomczyn kupisz części używane do auta, nie wiem wolę kupować na stronie. Gdzie szukać pokrowce ochronne najlepiej na stronie Moto2.pl . To taka internetowa giełda części używanych z dużą ilością firm. Szukałem całego przodu do auta więc wpisałem na tej stronie i wszystko dostałem na jednym szrocie.\nMoja żona pojechała na zakupy i uszkodziła mi samochód Peugeot 806. Kurde będę musiał znaleźć część pokrowce ochronne. Teraz będę chciał bardzo mocno znaleźć ten część ale gdzie ja tego poszukam może znajdę w Internecie Peugeot 806. Gdy tylko Wujek powie mi to będę wiedział jak naprawić pokrowce ochronne w Peugeot 806. Rzadko spotyka się taką usterkę ale to chyba przez małe używanie auta. Gdy wsiądę do pięknego samochodu będę się starał nie uszkodzić pokrowce ochronne do Peugeot 806. Na szczęście ktoś wymyślił giełda części używanych moto2.pl i kupiłem tanio pokrowce ochronne. Jak mało kiedy teraz wszystko pasowało do mojego auta dzięki zakupach w Śrem. Jeśli dobrze patrzyłem widziałem tam z 20 szt. pokrowce ochronne. Zauważyłem na tym wielkim szrocie lekko puknięte Peugeot 806 na części.\ntanio Pokrowce ochronne Peugeot 806 FL


Zaproszenie na rozświetlenie choinki na rynku – Szczebrzeszyn.info\nZaproszenie na rozświetlenie choinki na rynku\nBurmistrz Szczebrzeszyna Henryk Matej, przewodniczący Rady Miejskiej w Szczebrzeszynie Zbigniew Złomańczuk oraz Miejski Dom Kultury zapraszają 5 grudnia na „Oficjalne rozświetlenie choinki” na rynku miejskim w Szczebrzeszynie.\nPoczątek uroczystości o godz. 15.00.\nZamość: Przedszkole nr 13 zaprasza\nPGNiG Obrót Detaliczny obniża ceny gazu ziemnego dla klientów biznesowych o jedną-czwartą!\nMasz wysokie rachunki? Możesz się starać o dodatek osłonowy\nJeszcze raz jesienny Szczebrzeszyn\nPo informacji innego kierowcy, policjanci zatrzymali nietrzeźwą kobietę podczas jazdy\nGDDKiA prowadzi działania informacyjne dotyczące rozbudowy drogi Klemensów-Zamość\nPo informacji innego kierowcy, policjanci zatrzymali nietrzeźwą kobietę podczas jazdy by Admin\nPlany inwestycyjne Gminy Szczebrzeszyn. Prośba o wypełnienie ankiety by Admin\nPrzeciwpancerna mina na jednej z posesji by Admin\nNowe ceny energii elektrycznej w Grupie PGE by Informacja prasowa\nZimowe biegi po Roztoczu Szczebrzeskim by Admin\nWiesz kiedy odbierają odpady z Twojej miejscowości? Publikujemy harmonogramy by Admin\nNa naszym portalu stosujemy pliki cookie, aby zapewnić Ci prawidłową obsługę na portalu, zapamiętując Twoje preferencje oraz podczas ponownych odwiedzin naszego portalu. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na użycie WSZYSTKICH plików cookie. Możesz także wejść w „Ustawienia plików cookie”, aby wyrazić kontrolowaną zgodę.\nUstawienia cookieAkceptuje wszystkie


Sprawdź, kiedy pokrzywa jest najbardziej wartościowa\nPokrzywa to niezwykle cenna roślina – jest bogata w składniki odżywcze, znakomicie działa na ciało i umysł. Można ją kupić w sklepie zielarskim lub aptece za dosłownie kilka złotych, można też zebrać ją samodzielnie. Jak to zrobić? Kiedy zbierać pokrzywę, żeby trafić na najlepszy moment? Podpowiadamy w poniższym artykule.\nPokrzywę można zbierać w zasadzie cały rok, jednak najbardziej wartościowa jest na wiosnę. W maju pojawiają się pierwsze pędy – to właśnie one mają najwięcej składników odżywczych i innych cennych elementów. Gdy zaczyna kwitnąć, częściowo traci swoje właściwości.\nŚcinaj pokrzywę nisko, u podstawy, dzięki temu będą odrastać nowe świeże pędy.\nZanim wyruszysz na zbiór pokrzywy, przygotuj się. Weź ze sobą gumowe rękawiczki, ewentualnie rękawice ogrodowe z grubego materiału oraz koszyk lub torbę papierową.\nLiście, pędy, kwiaty czy korzenie\nKażdy z elementów pokrzywy jest wartościowy i każdy z nich może nam się przysłużyć do innych celów.\nLiście. Najlepiej zebrać je wczesną wiosną. Liście nadają się na herbatki, wywary, do koktajli, sałatek lub jajecznicy oraz do suszenia.\nCałe pędy. Warto je przeznaczyć na sok, nalewkę lub na wywar do płukanki do włosów.\nKorzenie. Można je zebrać po sezonie (późne lato, jesień). Korzenie wykazują właściwości lecznicze, można z nich przygotować wywary, nalewki, herbaty.\nKwiaty i owoce. Najlepiej zebrać je wiosną. Można je stosować wewnętrznie i zewnętrznie. Sprawdzą się w sałatkach, koktajlach oraz domowych kosmetykach (maseczki, peelingi).\nLiście pokrzywy są niezwykle cennym surowcem, który znakomicie działa na organizm zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Poznaj kilka przepisów na zdrowie i urodę i zobacz, w jak różnorodny sposób można je wykorzystać.\nNajprostszym sposobem na skorzystanie z dobroczynnych właściwości pokrzywy jest zaparzenie herbaty. Jeśli masz do dyspozycji świeżą pokrzywę, zerwij z rośliny kilka górnych listków, zalej je wrzątkiem i parz pod przykryciem około 10 minut. Jeśli masz pokrzywę suszoną, w saszetkach, zastosuj się do wskazań na opakowaniu.\n5 powodów, dla których warto pić sok z brzozy


Catering dietetyczny Warszawa Śródmieście – MójCatering\nStrona główna - Dostawa - Warszawa Śródmieście\nDieta pudełkowa Warszawa Śródmieście\nCatering dietetyczny MójCatering to rozwiązanie dla osób, które poszukują smacznej i wysokiej jakości diety pudełkowej, która pomoże w osiągnięciu zamierzonych celów i dbaniu o własne zdrowie. Decydując się na nasze usługi, nie musisz dłużej zastanawiać się nad komponowaniem codziennego menu i poświęcanie czasu na zakupy oraz przyrządzanie posiłków, nasi dietetycy oraz szefowie kuchni zrobią to za Ciebie. Wygodne rozwiązanie pozwoli Ci zaoszczędzić czas, który możesz poświęcić na ulubione aktywności lub wykorzystać go na relaks. Naszym celem jest codzienne wsparcie klientów w zmianie nawyków żywieniowych oraz zadbanie o zdrowy i zróżnicowany jadłospis. Mamy bowiem świadomość tego, że nudne dania są największym wrogiem zdrowej diety. Zamów dietę pudełkową MójCatering – przekonaj się, że to najlepsza opcja żywieniowa w stolicy.\nCatering dietetyczny – Warszawa Śródmieście: najlepsza dieta pudełkowa w stolicy\nWarszawa Śródmieście: catering dietetyczny stworzony na miarę Twoich potrzeb\nMójCatering to dieta pudełkowa w Warszawie Śródmieściu, która sprosta oczekiwaniom najbardziej wymagającego klienta. Doskonale zdajemy sobie sprawę z odmiennych nawyków i celów żywieniowych, dlatego też oferujemy kilka wariantów diet. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, osiągnięcie go umożliwi Ci dieta Odchudzająca, a także dieta Ketogeniczna, SirtFood oraz dieta Niskowęglowodanowa. W zmianie codziennych nawyków żywieniowych i zadbaniu o regularne oraz zdrowe posiłki pomoże Ci dieta Optymalna. Z kolei dla aktywnych fizycznie klientów stworzona została dieta Sport, zawierająca aż 30% białka. Jeśli jednak poszukujesz zdrowych posiłków do pracy, idealną opcją będzie dieta Office Box, w ramach której otrzymasz trzy posiłki: drugie śniadanie, obiad oraz podwieczorek. Dla najbardziej wymagających klientów została stworzona dieta Premium. Dodatkowo oferujemy dietę Bulionową, detoks sokowy, a także dietę Zdrowy Lunch.Każdą z diet można dobrać do indywidualnych preferencji poprzez wybranie kaloryczności posiłków. Idealne dobranie kaloryczności cateringu umożliwi kalkulator diet lub konsultacja z dietetykiem, który pozostaje do dyspozycji naszych klientów.\nWarszawa Śródmieście: cena diety pudełkowej.\nMamy świadomość tego, że wielu klientów z Warszawy Śródmieścia poszukuje taniej diety pudełkowej, która nie nadwyręży domowych finansów. Dlatego też dokładamy wszelkich starań, aby cennik naszych usługo był możliwie najbardziej atrakcyjny, jednocześnie stale zachowując wysoką jakość świadczonych przez nas usług. Dodatkowo każdy z klientów ma możliwość dostosowania parametrów diety do własnych możliwości finansowych. Na ostateczną cenę diety pudełkowej bowiem wpływ na ilość dań, kaloryczność, a także liczba dni, w których realizowana będzie dostawa posiłków. Jeśli chcesz przetestować jakość i smak naszych potraw, już dziś zamów zestaw próbny i przekonaj się, że dieta pudełkowa MójCatering to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.\nMójCatering realizuje dostawy cateringu dietetycznego na terenie całego miasta z dnia na dzień. Możesz zamówić pojedyncze obiady lub całe zestaw prosto pod drzwi.


“Jeśli kiedykolwiek wrócimy do Ile, z pewnością będziemy chcieli powtórzyć nasz pobyt w Case Maddy i pomimo odwiedzania kilku hoteli na lunch / kolację, nadal wolelibyśmy zostać w drewnianym domu. Uwielbialiśmy wyrzucać morze z ganku domu. Nawet jeśli wysokie więzi usunęły możliwość siedzenia na piasku w ciągu kilku godzin w ciągu dnia, nadal cieszyliśmy się atmosferą prywatnej plaży i pływaliśmy kilka razy. Wypożyczyliśmy skuter - najlepiej! - Ponieważ dało nam to swobodę podróżowania, kiedykolwiek i gdziekolwiek chcieliśmy (np. Na północ, która zajmuje około trzech godzin, lub do głównej wioski, która zajmuje tylko trzydzieści minut ... ale planujemy uzupełnić pustą wodę mineralną butelki z dodatkowym gazem na wypadek, gdybyś chciał robić duże odległości). Światła hulajnogi po zmroku wydawały się nieco przyćmione, ale udało nam się bez żadnych incydentów. Personel, którego spotkasz, jest bardzo pomocny, Sylvio (przyjmuje cię, znajduje skuter ...), Odo (ogrodnik, czyści plażę i pomaga komunikować się w języku angielskim, gdy Sylvio nie ma w pobliżu) i Florence (codziennie rano utrzymują dom w czystości) . Wadą byłaby jakość wody (pod prysznic, czyszczenie ...) jest trudna. Wydaje się czysty, ale jeśli pozostaniesz przez dłuższy czas, weź trochę nawilżacza. Ponadto niektóre narzędzia kuchenne są zardzewiałe.”\nCały dom · 6 gości · 0 Łóżek · 3 łazienki\n“Najlepszy adres, idealny dla naszej rodziny. Ciepłe powitanie, piękna plaża, usługi na najwyższym poziomie. Wielkie dzięki za ten niezapomniany pobyt.”\nVILLA LES FLO BLEUS


Sekrety zielonych koktajli - Maria i Tomasz Pabich - Czytając\nSekrety zielonych koktajli – Maria i Tomasz Pabich\n13 stycznia 2017 Iwona\tkomentarze 2\tblog, blog o książkach, blog z recenzjami, czytając, jak zdrowo żyć, maria pabich, opinia, recenzja, sekrety zielonych koktajli, tomasz pabich\nModa na bycie eko, zdrową żywność oraz aktywny tryb życia staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej osób stara się zmienić swój tryb życia, zaczynając od zmiany diety. Czy trzeba zmienić od razu drastycznie swój jadłospis? Najlepszym rozwiązaniem jest stopniowe wprowadzanie zmian, takich jak wyeliminowanie słodkich i słonych przekąsek, fast foodów, a w ich miejsce wprowadzanie zdrowego jedzenia, owoców i warzyw. Dobrym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych jest rozpoczęcie przygotowywania w domu koktajli na bazie owoców i warzyw. To właśnie o takich koktajlach możemy przeczytać w książce opracowanej przez Marię i Tomasza Pabichów – Sekrety zielonych koktajli.\nW książce autorzy dosłownie zdradzają sekrety, jakie kryją w sobie koktajle – dlaczego warto je pić, co nam dają, jakie cenne dla naszego zdrowia składniki kryją. Opowiadają też na wstępie swoją historię – dlaczego zdecydowali się na samodzielne przygotowywanie zdrowych i pożywnych koktajli. Ich przygoda z koktajlami opisana została z damskiego i męskiego punktu widzenia. Takie przedstawienie sprawy jest dość interesujące. W książce zostaje też wyjaśniona różnica między popularnymi sokami wyciskanymi samodzielnie w domu, a koktajlami właśnie. Które z nich są lepsze? Dowiedzie się tego czytając książkę. A i jeszcze mamy znajdą kilka sprawdzonych metod, jak zachęcić pociechy do picia koktajli, których kolor niejednokrotnie może zniechęcić maluchy do wypicia takiego napoju.\nPrzy robieniu koktajli ważny jest dobry sprzęt, który stanie na wysokości zadania i będzie dobrze radził sobie nawet z twardymi warzywami czy owocami, np. z marchewką czy burakiem. Tę kwestię również poruszają autorzy w książce – wskazują na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu, jaki będzie nam służył przy przygotowaniu koktajli.\nW publikacji nie zabrakło oczywiście przepisów na wyborne koktajle – są tutaj przedstawione przepisy na ulubione koktajle całej rodziny autorów, dlatego z pewnością każdy znajdzie coś, co mu zasmakuje i od czego zacznie swoją przygodę z koktajlami.\nTreść publikacji niesie ze sobą dużą wartość merytoryczną, ale jest napisana przystępnym językiem, okraszona lekkim i miłym humorem oraz dużą ilością fotografii.\nWięcej o książce, możliwości jej zakupu, ale i o zdrowym trybie życia dowiedzie się na stronie prowadzonej przez autorów książki.\n← Zaginione Miasto – Anna Klejzerowicz\nMój dziadek fałszerz – Charlotte Kruger →


Sylwetka, Uroda, Zdrowie » Oligomeryczne proantocyjanidyny – sposób na plażową sylwetkę\nNiedawno ukazał się na stronie „Sylwetka, Uroda, Zdrowie” artykuł mojego pióra o herbacie. Przybliżyłem w nim czytelnikom znaczną liczbę badań dowodzących, że herbata nie tylko wpływa pozytywnie na stan naszego zdrowia, ale jednocześnie – wybitnie na kształtowanie sylwetki: wyraźnie ułatwia redukcję tłuszczu, skutecznie wspomagając przy tym tkankę mięśniową. Odchudzając się, często popełniamy bowiem poważny błąd – nie ochraniamy mięśni. Wprawdzie waga spada, nie poprawia się jednak estetyka naszej fizjonomii, gdyż tracimy mało tłuszczu, a dużo tkanki mięśniowej, odpowiedzialnej za jędrność ciała oraz kształtującej generalnie męską i damską figurę.\nNajaktywniejszymi składnikami herbaty są związki z grupy flawonoidów, nazywane ogólnie katechinami. W nie fermentowanej i krótko fermentowanej herbacie (zielonej i ulung) występuje katechina, znana jako galusanian epigalokatechiny (EGCG), natomiast w fermentowanej (czarnej) – głównie katechiny zwane teaflawinami. Niemal w każdej herbacie znajdziemy też charakterystyczne pochodne katechin – oligomeryczne proantocyjanidyny (OPC), tyle że w proporcjonalnie niewielkich ilościach. Ponieważ związki te występują również w innych roślinach, np. owocach liczi, winogronach (szczególnie w pestkach), żurawinie, jabłkach, kakao, chmielu i korze sosny, dlatego naukowców interesowało – czy i one przyczyniają się do prozdrowotnych właściwości herbaty i czy same wykazują właściwości zdrowotne. Okazało się, że wybitnie sprzyjają naszemu zdrowiu, tak samo jak inne katechiny, a do tego – tak samo jak one – wpływają niezwykle pozytywnie na naszą sylwetkę. I wprawdzie nie wykonano z ich użyciem tak dużej liczby badań, jak z użyciem katechin herbacianych, to jednak wyniki tych prac, którymi dysponujemy, są niezwykle obiecujące i wielce inspirujące…\nHasegawa badał dwukrotnie – w 1999 i 2000 roku – w jaki sposób wpłyną na izolowane komórki tłuszczowe (adipocyty) oligomeryczne proantocyjanidyny ekstrahowane z kory sosny nadmorskiej, znane lepiej pod ich rynkową nazwą – Pycnogenol.\nW pierwszym badaniu autor porównywał aktywność względem adipocytów Pycnogenolu i adrenaliny – podstawowego hormonu, obok noradrenaliny, stymulującego lipolizę – rozpad cząsteczek tłuszczu zapasowego. Jak się okazało: OPC stymulowały lipolizę i powodowały zanikanie kropli tłuszczowych, podobnie do adrenaliny.\nW drugim doświadczeniu autor obserwował reakcję adipocytów na Pycnogenol w obecności insuliny. Przypomnijmy, że insulina to podstawowy hormon tuczący, pobudzający rozwój tkanki tłuszczowej i gromadzenie tłuszczu zapasowego. Jak się okazało: OPC hamowały aktywność enzymów kontrolujących lipogenezę (syntezę cząsteczek tłuszczu) i ograniczały gromadzenie kropli tłuszczowych w adipocytach, w obecności insuliny.\nPierwsze ze zjawisk, opisanych przez Hasegawę, lepiej wyjaśnił dopiero Mochizuki w 2004 roku. Tutaj autor zaobserwował, że Pycnogenol zwiększa w izolowanych adipocytach poziom cyklicznego adenozynomonofosforanu (cAMP) – wtórnego przekaźnika sygnału, którym posługują się adrenalina i noradrenalina, aby pobudzić lipolizę. Mochizuki dodał więc do hodowli komórkowej propranolol – lek blokujący receptory adrenergiczne (adrenaliny i noradrenaliny) typu beta, co zniosło lipolityczną aktywność Pycnogenolu. W ten sposób wywnioskował, że OPC aktywują w komórkach tłuszczowych receptory adrenergiczne beta, tak samo jak adrenalina czy noradrenalina.\nPinent opublikował natomiast w 2005 roku wyniki dwóch prac, badających wpływ OPC ekstrahowanych z pestek winogron na izolowane komórki tłuszczowe. Z jednego wynika, że OPC hamują formowanie adipocytów, wpływając na geny zawiadujące ich dojrzewaniem. Z drugiego natomiast – że indukują lipolizę oraz obniżają poziom receptorów PPAR gamma, pobudzających gromadzenie tłuszczu i rozwój adipocytów. Ten ostatni efekt potwierdziła później Gemma Montagut – wynikami uzyskanymi w badaniu opublikowanym w 2007 roku.\nCiekawe właściwości Pycnogeneolu obserwowało potem jeszcze dwóch autorów – Gu w 2008 i Fan w 2009 roku. Okazuje się, że OPC posiadają zdolność hamowania produkcji adipofiliny, nazywanej też białkiem związanym z różnicowaniem adipocytów (ADRP), która pobudza gromadzenie tłuszczu i formowanie kropelek lipidowych w komórkach tłuszczowych.\nPowróćmy jednak jeszcze na chwilę do 2005 roku, kiedy to Osada badał wpływ OPC na rozwój otyłości u szczurów. Autor porównywał tutaj aktywność dwóch ekstraktów oligomerycznych proantocyjanidyn: jeden – uzyskany z jabłek, drugi – z chmielu, z aktywnością ekstraktu katechin herbaty. Podzielił w tym celu szczury na 5 grup, gdzie pierwszą żywił niskotłuszczową dietą, drugą – dietą wysokotłuszczową, trzecią – wysokotłuszczową z dodatkiem ekstraktu herbacianego, czwartą – z dodatkiem jabłkowego i piątą – chmielowego. Po 9 tygodniach trwania eksperymentu zbadał procentową zawartość białej (magazynowej) tkanki tłuszczowej w organizmach zwierząt. Wyniki wypadły następująco: grupa diety niskotłuszczowej – 4.94%, grupa diety wysokotłuszczowej – 7.36%, grupa katechin herbacianych – 6.21%, grupa proantocyjanidyn jabłowych – 5.99%, grupa proantocyjanidyn chmielowych – 6.34%. Widzimy więc, że najlepiej rozwojowi otyłości indukowanej wysokokaloryczną dietą zapobiegały w tym modelu badawczym OPC jabłek, chociaż dwa pozostałe ekstrakty wykazywały tu również wysoką aktywność.\nOPC jabłek obrał również za cel badawczy Nakazato. I wprawdzie autor testował tutaj – w jaki sposób wpływają one na sprawność mięśni, to jednak niejako przy okazji zaobserwował, że szczury otrzymujące przez 3 tygodnie proantocyjanidyny jabłkowe obniżyły o 27% wagę swojej tkanki tłuszczowej, w porównaniu z gryzoniami z grupy kontrolnej.\nO tym, że OPC hamują częściowo u gryzoni rozwój otyłości indukowanej wysokotłuszczową dietą przekonuje nas również Sakurai, w swoim badaniu z 2008 roku. Tutaj – po pięciu tygodniach kontynuowania próby – autor odnotował, że myszy karmione normatywną dietą dysponowały 1.57-procentowym zasobem białej tkanki tłuszczowej, karmione wysokotłuszczową dietą – 5.81-procentowym, zaś karmione wysokotłuszczową dietą wzbogaconą proantocyjanidynami owoców liczi – 4.37-procentowym.\nNatomiast w 2010 roku ukazała się praca Ogasawary, przeprowadzona na izolowanych komórkach tłuszczowych, która udowodniła, że OPC owoców liczi silniej stymulują lipolizę, aniżeli katechina EGCG zielonej herbaty.\nWartość rozstrzygającego dowodu mają jednak zawsze ostatecznie doświadczenia z udziałem ludzi… Nishihira badał w 2009 roku wpływ OPC na ochotników obojga płci z otyłością brzuszną, w wieku od 24 do 59 lat, w doświadczeniu przeprowadzonym zgodnie z procedurą randomizowanego badania klinicznego – z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanego placebo. Autor użył w tej pracy Oligonolu – patentowego ekstraktu z owoców liczi, szczególnie bogatego w oligomeryczne proantocyjanidyny. Po 10 tygodniach trwania próby, w grupie Oligonolu, w porównaniu z grupą placebo, odnotowano następujące rezultaty: korzystniejszy o prawie 2% indeks masy ciała, niższą o 1.5% wagę ciała, mniejszy o 3% obwód talii, mniejszy o blisko 5% rozmiar podskórnej i mniejszy o ponad 15% rozmiar trzewnej tkanki tłuszczowej.\nTestosteron to męski hormon płciowy, produkowany głównie przez jądra. Testosteron kształtuje przed wszystkim atrybuty męskości – tężyznę fizyczną i sprawność seksualną. Wychwytujące go i aktywujące białka – receptory androgenowe (AR) – występują zarówno w dojrzałych komórkach (włóknach) mięśniowych, jak również w macierzystych komórkach satelitarnych, regenerujących włókna mięśniowe, i to zarówno w cytoplazmie, jak też i w błonach wszystkich komórek tkanki mięśniowej. Testosteron należy go grona hormonów anabolicznych – zatrzymujących białko w tkance mięśniowej, ochraniających mięśnie, regenerujących je i budujących odpowiednią ich masę. Kiedy więc z wiekiem spada poziom testosteronu – mężczyźni tracą znaczną cześć masy mięśniowej, co nazywamy sarkopenią. Znacznemu pogorszeniu ulega również ich sprawność seksualna i pojawiają się m.in. zaburzenia erekcji. W leczeniu problemów związanych z procesami starzenia się organizmu – z reguły dąży się do podniesienia poziomu testosteronu. O wysoki poziom tego hormonu zabiegają również sportowcy, gdyż dzięki niemu uzyskują progresję sportowej formy. Testosteron ma generalnie ogromne znacznie dla męskiej sylwetki, gdyż z jednej strony kształtuje muskulaturę, z drugiej zaś sprzyja redukcji tłuszczu. W związku z tym, w różnych programach kształtowania sylwetki, panowie wykorzystują tzw. testo-boostery – naturalne suplementy podnoszące poziom testosteronu, chociaż niektórzy sięgają również po testosteron apteczny lub jego syntetyczne pochodne – tzw. steroidy anaboliczno-androgenne. I tutaj – zajmujące doniesienia o OPC w kontekście testosteronu…\nNiezwykle ciekawe doświadczenie przeprowadził Stanislavov w 2008 roku… Autor wykonał tutaj badanie kliniczne, kontrolowane placebo, z podwójnie ślepą próbą i wykorzystaniem próby krzyżowej, mające na celu ustalić – w jaki sposób wpłynie na mężczyzn z zaburzeniami erekcji podawanie kombinacji argininy z Pycnogenolem, pod handlową nazwą Prelox. Mężczyźni zostali przydzieleni losowo do dwóch grup, gdzie jedna przyjmowała Prelox, zaś druga – identycznie wyglądający, nieaktywny środek – placebo. Przy czym – ani autorzy badania, ani badani ochotnicy nie wiedzieli – kto co otrzymuje. Mało tego – po miesiącu zamieniono ochotnikom preparaty, które przyjmowali jeszcze przez miesiąc po tej zamianie. Pominiemy w tym miejscu wpływ takiego postępowania na jakość życia seksualnego badanych, bo to nas teraz mniej interesuje, a przejdziemy do razu do sprawy testosteronu… Po zakończeniu pierwszej sesji doświadczenia, w grupie Preloxu odnotowano wyższy o 20% poziom testosteronu, w porównaniu z grupą placebo. Kiedy jednak ochotnikom zamieniono preparaty, w dawnej grupie placebo poziom testosteronu wzrósł o ponad 21, zaś w dawnej grupie Preloxu spadł o 12 procent. Wszystko to ewidentnie zaświadczało o tym, że arginina w połączeniu z OPC silnie podnosi poziom testosteronu u mężczyzn.\nPodobne badanie, tyle że bez użycia próby krzyżowej, przeprowadził w 2010 roku Ledda… Tutaj, po 6 miesiącach trwania próby, poziom testosteronu w grupie mężczyzn otrzymujących Prelox wzrósł o 19, podczas gdy w grupie placebo – jedynie o niespełna 2.5 procent. Tu znowu znajdujemy ewidentny dowód na to, że arginina w połączeniu z OPC wpływa dodatnio u mężczyzn na poziom testosteronu. Obecnie możemy nabywać argininę bez najmniejszego problemu w każdej aptece i każdym sklepie z odżywkami dla sportowców, a łącząc ją z Pycnogenolem lub inną formą OPC, sami zestawimy silnego boostera testosteronu.\nJednak aktywność OPC względem testosteronu nie ogranicza się li tylko do podwyższania jego poziomu w organizmie. Artemissia-Phoebe Nifli ustaliła bowiem w 2005, a potwierdziła to samo Marilena Kampa w 2011 roku, że OPC pestek winogron wiążą błonowe receptory androgenowe (mAR) w zastępstwie testosteronu i wywołują podobny do niego efekt metaboliczny w komórkach docelowych. Ponieważ pierwsza autorka przebadała ten efekt na komórkach rakowych sutka, zaś druga – na komórkach rakowych prostaty, gdzie OPC hamowały rozwój nowotworów, dlatego możemy zapytać: co nas to wszystko obchodzi…? Jak pamiętamy: testosteron działa poprzez dwa typy receptorów – jądrowe (AR) i błonowe (mAR), gdzie jedne egzystują w cytoplazmie, zaś drugie – w błonie komórkowej. W pewnym okresie badań tego zagadnienia, receptory błonowe odkryto w różnych tkankach i narządach (np. w prostacie), wątpiono jednak – czy występują również w tkance mięśniowej i czy biorą tutaj udział w anabolicznej aktywności testosteronu. Przez długi czas uważano więc, że dla rozwoju mięśni znaczenie mają jedynie receptory jądrowe. Bodaj jako pierwszy nowe światło na to zagadnienie rzucił Estrada w 2003, a Fu w 2012 roku bezspornie udowodnił, że testosteron działa poprzez błonowe receptory androgenowe w tkance mięśniowej i że działanie to polega głównie na stymulacji enzymów (kinaz) związanych z procesem syntezy białek oraz aktywacji podziału i dojrzewania komórek satelitarnych. Widzimy więc, że teoretycznie OPC mogą ochraniać mięśnie i pobudzać ich wzrost, podobnie jak testosteron.\nW badaniu Stanislavova niezmiernie obiecująco wygląda jeszcze jeden parametr… Zawsze, kiedy ochotnicy z jednej lub drugiej grupy przyjmowali aktualnie OPC z argininą, wzrastała u nich, w porównaniu z aktualną grupą placebo, średnio o ok. 100% aktywność pewnego enzymu – syntazy tlenku azotu (NOS). O tym, że NOS aktywuje również sam Pycnogenol, nawet bez dodatku argininy, informował już Fitzparick w 1998 roku. Jest to o tyle istotne, że NO katalizuje produkcję tlenku azotu (NO) – hormonu gazowego – małej molekuły o wielkim znaczeniu dla stanu naszego umięśnienia.\nNO bierze udział w samym akcie skurczu mięśnia, jak również rozszerza naczynia krwionośne tkanki mięśniowej, umożliwiając odpowiednie zaopatrzenie komórek mięśniowych w składniki energetyczne i budulcowe. Pobudza wytwarzanie mitochondriów – organelli komórkowych, przekształcających energetyczne składniki pokarmowe na energię użyteczną, napędzającą skurcze włókienek i produkcję białek mięśniowych. Aktywuje kinazy białkowe (specyficzne enzymy regulujące wzrost i metabolizm mięśni) oraz tzw. czynniki transkrypcyjne, pobudzające geny komórek do produkcji białek mięśniowych. Chodzi tutaj między innymi o bardzo ważną kinazę mTOR, zawiadującą procesem translacji – wiązania pojedynczych aminokwasów w złożone molekuły białkowe, budujące włókna mięśniowe. Aktywuje komórki satelitarne – młode komórki mięśniowe, regenerujące i odbudowujące tkankę mięśniową. Utrzymuje w komórkach mięśniowych odpowiednią funkcjonalność dystrofiny – białka ochraniającego te komórki przed destrukcjami wynikającymi z naprężeń mechanicznych i odpowiedzialnego za zamianę kinetyki skurczów włókienek na rozwijaną siłę muskułów. Pośredniczy w przekazywaniu sygnału od tak ważnych hormonów anabolicznych, regenerujących i pobudzających do wzrostu tkankę mięśniową, jak insulina i insulinopodobny czynnik wzrostu typu 1 (IGF-1), o którym napiszę jeszcze więcej za chwilę. Pobudza w jądrach produkcję testosteronu, zaś w mięśniach – IGF-1 i folistatyny, blokującej z kolei miostatynę – hormon stopujący, jak sama nazwa wskazuje, rozwój umięśnienia. W niewielkim stopniu NO ogranicza również produkcję samej miostatyny. Przy czym – wspomniana wyżej NOS jest kluczowym enzymem na szlaku produkcji tlenku azotu i budowania tkanki mięśniowej. Powszechnie wiadomo, że systematyczne przeciążanie mięśni wysiłkiem fizycznym prowadzi do ich przerostu – hipetrofii. Gdy jednak naukowcy zablokowali u myszy gen wytwarzający NOS, mięśnie gryzoni w ogóle nie odpowiadały przerostem na bodźce przeciążeniowe. Z uwagi na opisane wyżej fakty – sportowcy stosują często przed treningami kombinacje suplementów, zwiększające produkcję tlenku azotu. I tutaj znowu widzimy, że OPC – solo lub w połączeniu z argininą – kandydują do miana znakomitych NO-boosterów.\nWspomniany wyżej IGF-1 to jeden z najsilniejszych hormonów anabolicznych organizmu, niezwykle istotny dla stanu naszego umięśnienia. Jego produkcja wzrasta w mięśniach na skutek aktywności fizycznej i aktywności innych hormonów anabolicznych, takich jak znany nam już testosteron, estradiol (żeński hormon płciowy) czy somatotropina – znana również pod synonimową nazwą – hormon wzrostu (GH). Generalnie uważa się, że najsilniejszym stymulatorem IGF-1 jest właśnie ten ostatni hormon, kiedy więc z wiekiem jego poziom spada, dochodzi u seniorów do utraty masy tkanki mięśniowej, czyli rozwoju znanej nam już sarkopenii, chociaż w rozwoju tej przypadłości ma również udział spadek poziomu testosteronu w przypadku mężczyzn i estradiolu w przypadku kobiet. W związku z tym naukowcy przeprowadzają rozmaite doświadczenia, mające na celu przywrócenie właściwego poziomu GH u osób starszych. Z doświadczeń tych często korzystają wyczynowcy i osoby ćwiczące rekreacyjnie, gdyż GH nie tylko ułatwia im budowanie mięśni, ale jednocześnie niezwykle skutecznie redukuje tkankę tłuszczową.\nHormon wzrostu produkują przede wszystkim komórki gruczołu wewnątrzwydzielniczego – przysadki mózgowej. Jednakże komórki naszego naskórka, nazywane keratynocytami, wywodzą się z tej samej linii tkanki nabłonkowej. Są więc niezwykle aktywne anabolicznie, tak jak komórki gruczołów wewnątrzwydzielniczych, w związku z czym produkują ogromną ilość rozmaitych białek, a – posługując się metodami inżynierii genetycznej – można zmodyfikować je tak, aby naśladowały przysadkę i wytwarzały GH. Na takich keratynocytach naukowcy testują często rozmaite substancje, podejrzewane po wpływ na stymulację produkcji ludzkiego hormonu wzrostu. Jeden z takich testów przeprowadził właśnie Buz’Zard w 2002 roku – stwierdzając, że najskuteczniejszym stymulatorem syntezy ludzkiego hormonu wzrostu jest kombinacja argininy, lizyny, czosnku i… Pycnogenolu.\nJednakże, w 2007 roku, Miller postanowił wyjaśnić również wpływ OPC na produkcję samego IGF-1. W swoim modelu badawczym autor wykorzystał komórki tkanki łącznej budujące stawy – chondrocyty. W przypadku rozmaitych problemów stawowych dochodzi bowiem do wzrostu poziomu interleukiny IL-1 beta – prozapalnego hormonu tkankowego o aktywności katabolicznej (hormony kataboliczne działają przeciwstawnie do anabolicznych), hamującego między innymi produkcję IGF-1 i sprzyjającego degeneracji tkanki łącznej stawów. Ponieważ IL-1 beta i IGF-1 zachowują się również tak samo w tkance mięśniowej, dlatego uzyskane tutaj wyniki możemy śmiało przenosić na zagadnienia związane z konstytucją muskulatury… Kiedy Miller dodał do hodowli komórkowej IL-1 beta, uwalnianie IGF-1 spadło o ok. 45 procent, w relacji do hodowli komórek kontrolnych, nie eksponowanych na aktywność żadnej substancji. Kiedy jednak dodał jednocześnie IL-1 beta i oligomeryczne proantocyjanidyny ekstrahowane z amazońskiej rośliny leczniczej – Sangre de grado – uwalnianie IGF-1 nie tyle nawet, że nie uległo obniżeniu, to jeszcze wzrosło – i to o równe 100 procent. Autor przebadał również wpływ OPC na sprawność produkcji IGF-1 w komórkach, mierzonej poziomem kwasu rybonukleinowego (RNA), pośredniczącego w syntezie białka tego hormonu. Po potraktowaniu hodowli IL-1 beta – poziom produkcji IGF-1 uległ obniżeniu o 40 procent, w porównaniu z komórkami hodowli kontrolnej. Po dodaniu IL-1 beta w połączeniu z OPC – wzrósł o 25 procent. Natomiast dodatek do hodowli samych OPC poskutkował wzrostem produkcji IGF-1 w komórkach o 45 procent.\nOprócz znanej nam już interleukiny IL-1 beta, w organizmie naszym egzystuje oczywiście więcej hormonów katabolicznych. Najważniejszy z nich to kortyzol – zdeklarowany przeciwnik testosteronu i innych hormonów anabolicznych. Kortyzol nie tylko niszczy mięśnie, ale dodatkowo sprzyja jeszcze gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Jeżeli marzymy więc o plażowej sylwetce – zdecydowanie powinniśmy zadbać o obniżenie poziomu kortyzolu. A jak wynika z pracy Lee, z 2010 roku – oligomeryczne proantocyjanidyny obniżają poziom tego niechcianego hormonu w naszym organizmie. Tu autor zaobserwował, że – w efekcie podawania przez 4 tygodnie 200 mg Oligonolu (OPC z owoców liczi) dziennie młodym, zdrowym ochotnikom (średnia wieku 22 lata) – poziom kortyzolu w ich krwi, mierzony 30 minut po zakończeniu treningu, obniżył się o ok. 40 procent. Co bardzo ciekawe i ważne: o ok. 45% obniżył się również poziom interleukiny IL-1 beta – niszczącej, jak pamiętamy, tkankę mięśniową.\nW tym miejscu wypadałoby zadać pytanie: czy te wszystkie, pozytywne relacje pomiędzy OPC a hormonami przekładają się w praktyce na ochronę tkanki mięśniowej lub poprawę konstytucji umięśnienia…?\nJeżeli np. OPC faktycznie pobudzają błonowe receptory androgenowe tkanki mięśniowej, to powinny pobudzać produkcję białek kurczliwych włókien mięśniowych oraz zwiększać aktywność komórek satelitarnych. Hipotezę tę testuje znakomicie praca Kathryn Myburgh, opublikowana w 2012 roku, w Journal of Nutritional Biochemistry. Autorka podawała tutaj doustnie przez 14 dni dwóm grupom szczurów – albo OPC z pestek winogron, albo czystą wodę. Następnie uszkodziła poprzez specjalny zabieg ich mięśnie brzuchate łydki, co miało naśladować kontuzję lub przeciążenie ekstremalnym wysiłkiem, i podawała OPC lub wodę przez kolejne 14 dni. Jak się okazało: mierzona odpowiednim markerem ilość aktywnych komórek satelitarnych na jedno włókno mięśniowe była w grupie OPC o prawie 400% większa, niż w grupie pojonej czystą wodą. Mało tego: włókna mięśniowe gryzoni otrzymujących OPC gromadziły o prawie 10% więcej białek kurczliwych (ciężkich łańcuchów miozyny), w porównaniu ze zwierzętami z grupy kontrolnej.\nPowróćmy jednak do 2007 roku, do zasygnalizowanego już wyżej badania Nakazato, gdzie autor zaobserwował 27-procentowy spadek wagi tkanki tłuszczowej u szczurów, chociaż podstawowym celem pracy było ustalenie wpływu OPC ekstrahowanych z jabłek na stan tkanki mięśniowej. Nakazato mierzył tutaj masę mięśnia brzuchatego łydki oraz moc rozwijaną przez ten mięsień przy obrocie stawu skokowego, po stymulacji jego skurczu impulsem elektrycznym, przed i po 3 tygodniach podawania gryzoniom OPC jabłek. Wszystko to w odniesieniu do grupy kontrolnej, żywionej dietą bez dodatku proantocyjanidyn. I wprawdzie, w porównaniu z grupą kontrolną, masa mięśnia brzuchatego łydki wzrosła tutaj jedynie o 0.17, to jednak jego siła w stosunku do masy – o blisko 20 procent.\nW badaniu tym niezwykle obiecująco wypadł jeszcze jeden parametr… Okazało się, że mięśnie gryzoni żywionych z dodatkiem OPC wytwarzały odpowiednio o 15 i 26 procent więcej receptorów PPAR alfa i PPAR delta, aniżeli mięśnie zwierząt z grupy kontrolnej, podczas gdy produkcja receptorów PPAR gamma nie uległa zmianie. Wspominane wyżej PPAR to receptory jądrowe, podobne np. do znanych nam już AR, aktywowane niektórymi kwasami tłuszczowymi i powstającymi z nich hormonami tkankowymi, nazywanymi prostaglandynami. Przy czym – aktywacja PPAR alfa i delta (szczególnie delta) nasila spalanie tłuszczu i rozwój tkanki mięśniowej, podczas gdy PPAR gamma – gromadzenie tkanki tłuszczowej. Tak więc OPC sprzyjają redukcji tłuszczu i regeneracji mięśni, prawdopodobnie również poprzez kształtowanie korzystnych relacji pomiędzy tymi trzema typami receptorów PPAR.\nWarto powrócić również do omówionego wyżej badania Osady, w którym autor porównywał wpływ na skład ciała szczurów ekstraktów OPC z jabłek i chmielu, z ekstraktami katechin zielonej herbaty. Jak pamiętamy: najefektywniej gromadzenie tkanki tłuszczowej przy wysokotłuszczowym żywieniu powstrzymywały OPC ekstrahowane z jabłek. Do ciekawych wniosków dojdziemy jednak, gdy wyniki te zestawimy z parametrami ogólnej masy ciała, które wyglądały następująco: grupa diety niskotłuszczowej – przyrost wagi o 14.4 g, grupa diety wysokotłuszczowej – przyrost o 65.2 g, grupa katechin herbacianych – przyrost o 63.2 g, grupa OPC jabłkowych – przyrost o 66.6 g, grupa OPC chmielowych – przyrost o 66.4 grama. Skoro więc w grupie OPC jabłkowych doszło do największego przyrostu ogólnej wagi ciała, a najmniejszego – wagi tkanki tłuszczowej, musiało to oznaczać, że przyrost ten dokonał się za sprawą rozwoju beztłuszczowej masy ciała, której głównym składnikiem wagowym jest właśnie tkanka mięśniowa.\nTu warto dodać, że – w omówionym wyżej doświadczeniu Millera badającym relacje pomiędzy OPC a IGF-1 – autor zmierzył również wagę ciała szczurów czternastego dnia od jednorazowego podania im wysokiej dawki OPC. Waga wzrosła o ok. 20% w porównaniu z wartością wyjściową, co znowu mogło świadczyć o anabolicznej aktywności oligomerycznych proantocyjanidyn, szczególnie stosowanych w bardzo wysokich dawkach.\nJak powszechnie wiadomo: owocem szczególnie obfitującym w OPC jest żurawina. Dlatego Zhu próbował prześledzić w 2011 roku – w jaki sposób wpłynie na organizm starzejących się szczurów długotrwałe żywienie z 2-procentowym udziałem w karmie sproszkowanej żurawiny – porównując rezultaty z gryzoniami żywionymi znormalizowaną dietą. W doświadczeniu wykorzystano szczury 6-miesięczne, które żywiono żurawinową lub normalną dietą przez kolejne 16 miesięcy, czyli do późnej starości, gdyż gryzonie wybranej tu rasy dożywają zwykle wieku 2 lat. Do 11 miesiąca trwania eksperymentu monitorowano masę ciała i wagę tkanki tłuszczowej. Wprawdzie szczury z grupy żurawinowej były średnio o 20% cięższe od szczurów z grupy normatywnej, to jednak zgromadziły nieco mniej tkanki tłuszczowej. I wprawdzie różnica ta była niewielka, bo wynosiła ledwie 0.1%, to jednak tak znaczny wzrost wagi, przy porównywalnej a nawet nieco mniejszej masie tłuszczu, znowu musiał oznaczać, że – w porównaniu z grupą normatywną – grupa żurawinowa rozwinęła znacznie większą muskulaturę, stanowiącą wagowo główną część beztłuszczowej masy ciała.\nAle wagę ostatecznego dowodu, jak zawsze, będą i tutaj maiły badania z udziałem ochotników. Zacznijmy więc może od pracy Vinciguerry z 2006 roku, gdzie autor podawał przez 4 tygodnie 200 mg Pycnogenolu dziennie intensywnie trenującym sportowcom, badając wpływ tego specyfiku na bóle i skurcze mięśniowe. W przyjętej przez autora, czterdziestopunktowej skali, wariacja bólów i skurczów spadła z 32.5 przed rozpoczęciem – do 4.2 punktu po zakończeniu terapii Pycnogenolem, co bez wątpienia świadczyło o szybszej i sprawniejszej regeneracji muskulatury.\nW 1999 roku, Pavlovic wykonał eksperyment zaplanowany zgodnie z kryteriami badania klinicznego – kontrolowany placebo, z podwójnie ślepą próbą i wykorzystaniem próby krzyżowej, sprawdzający – w jaki sposób Pycnogenol wpłynie na wytrzymałość sportowców. Jak się okazało: miesięczna suplementacja oligomerycznymi proantocyjanidynami sosnowymi poprawiała średnio o 21% wytrzymałość sportowców w teście na bieżni mechanicznej.\nPozornie wydaje się, że nie mamy na dzień dzisiejszy bezpośredniego potwierdzenia anabolicznego efektu działania OPC na ludzkie mięśnie i że musimy opierać się tutaj jedynie na doświadczeniach z użyciem izolowanych komórek lub zwierząt laboratoryjnych. To jednak tylko pozór, gdyż – interpretując wyniki badań naukowych – należy czytać też pomiędzy wierszami. A chodzi o omówioną już wyżej pracę Nishihiry z 2009 roku… Skoro w grupie ochotników otrzymujących Oligonol, w porównaniu z grupą placebo, rozmiar podskórnej i trzewnej tkanki tłuszczowej obniżył się łącznie o 20%, zaś waga ciała jedynie o 1.5%, musiało oznaczać to bezspornie, że jednocześnie wzrosła beztłuszczowa masa ciała, której wagowo głównym składnikiem jest przecież – jak pamiętamy – właśnie tkanka mięśniowa.\nBiorąc pod uwagę wszystkie zgromadzone tutaj dowody, nie powinnyśmy mieć chyba wątpliwości, że OPC sprzyjają kształtowaniu sylwetki – nie tylko bowiem ułatwiają redukcję tłuszczu, ale jednocześnie ochraniają i regenerują mięśnie, wnoszące największy wkład w estetykę naszego ciała.\nTagi: GH, IGF-1, insulina, katechiny, kortyzol, NO, oligomeryczne proantocyjanidyny, receptory androgenowe, testosteron, tkanka mięśniowa, tkanka tłuszczowa


totalna porazka aktywowałam konto a tu nic nie działa. prosze o zwrot kasy i nie wciskania ludzią takiej sciemy.\nJeśli nikt nie zajmie się tą sprawą zgłoszę to na policję, 2 krotnie zostałam oszukana wpłacone moje pieniądze przepadły. Czas zrobić porządek i zablokować już tą stronę !!!! Proszę o odzwe rzecznik praw konsumenta też się zajmie\nBrak możliwości oglądania filmów\nWykupiłem za 30 zł wczoraj i zapomnij ze mogę oglądać.... Myślałem że coś się zmienili z nową aranżacją... Ale to nadal ta sama ściema!!!!! Nagłośnić ten przekręt!!!! (opinia zmoderowana przez administratora z uwagi na treść)\nODDAWAĆ MI MOJE 30 ZŁ!!!\nKupiłem dostęp za 30 zł po czym ONI MI DAJA LINK GDZIE JA MOGE FILM WŁĄCZYC !!!! TYM SIE POWINIEN KTOS ZAJĄĆ!!!! ODDAWAĆ MI MOJE 30 ZŁ!!! (opinia zmoderowana przez administratora z uwagi na treść)\nPrzeciążone serwery to wy już macie od kilku lat! Gdyby można było to dałbym 0/5 gwiazdek. (opinia zmoderowana przez administratora z uwagi na treść)\nZalukaj.tv Kielce , Sienkiewicza 60\nPo wykupieniu konta vip nie idzie się zalogować, ani nic obejrzeć. Porażka\nZalukaj.tv Białystok , Przepiórcza Ksieżyno\nPróbowałam aktywować konto VIP oczywiście aktywacji brak, brak odpowiedzi lub zwrotu pieniędzy...! (opinia została zmoderowana przez administratora z uwagi na treść)\nCzy da rade jakoś odzyskać te 30 zł? Niby nie dużo kasy ale jednak by sie przydała, myślałam że to jest tak jak kiedyś.\nWitam serdecznie chciałbym się dowiedzieć czy i kiedy zostanie zostanie wznowiony sygnał zalukaj.pl, proszę o informację czy jest możliwość się z firmą Zalukaj skontaktować telefoniczne . Jeśli tak to proszę o nr telefonu do firmy Zalukaj.pl będę bardzo wdzięczny z góry dziękuję i pozdrawiam Krzysztof\nZalukaj.tv Oswięcim , Olszewskiego 4\nDajecie się oszukiwać!\nNie wierzę, że nadal dajecie się oszukiwać na tej beznadziejnej stronie, ktoś już kiedyś tutaj polecał alternatywę dla zalukaj, a nawet netflixa wrzucam jakby ktoś chciał, ja korzystam od dawna i bardzo sobie cenię. Tutaj link: http://filmowo-online.pl/\nZajrzalam na stronę chcąc obejrzeć film Supernova. Wyludzono numer karty rzekomo potrzebny do skorzystania z serwisu.Po przejrzeniu oferty jednak okazało się, że film o tym tytule to nie ten o który mi chodzi. Nie skorzystałem więc z oferty, a z mojego konta zniknęło 330 zł! Ta strona to nieuczciwe dzialanie! Trzeba zainteresować prawników takimi działaniami. (opinia zmoderowana przez administrator z uwagi na treść)\nZalukaj.c to w tej chwili wielkie nieuczciwe działanie polegajace na wyciagnięciu danych z kont bankowych. Sama padłam ich ofiarą. Od dobrych kilku lat korzystałam z tej strony wykupując konto VIP albo wymieniajac punkty i wszystko dobrze funkconowało ,byłam bardzo zadowolona. Niestety od marca strona nie funkconuje,a kiedy sie pojawiła okazało sie ze moje konto znikło i nie moge z niego korzystac. Pojawiła sie natomiast informacja zeby móc skorzystać z konta nalezy podac numer karty i inne dane,po podaniu ich powinnam otrzymac link aktywacyjny.ktorego niestety nie otrzymałam,nie mogłam rownież zalogowac sie aby usunac konto a po 5 dniach bezpłatnego niby korzystania została mi pobrana kwota 75 euro . Także jedno wielkie nieuczciwe postępowanie a strona załozona jest na Cyprze i wszelkie próby kontaktu z firmą spełzają na niczym. (opinia zmoderowana przez administratora z uwagi na treść)\nPrzed epidemia wykupienie zalukaj na 3 miesiące to był to chyba koszt 30~40 zł. W momencie pojawienia się koronawirusa, cena nie uległa zmianie ale dostęp za tą samą sumę był na 2 miesiące, a później lecieli już coraz lepiej. Pamiętam że w kwietniu skończył się nam VIP i postanowiłam za 50 zł wykupic dostęp, jakież było moje zdziwienie, gdy okazało się że za wspomniana wyżej kwotę dostęp uzyskałam tylko na 2,5 tygodnia. Tak za 50 zł na 2.5 tygodnia. Wtf.? A dziś tj sierpień próbuje zalogować się na swoje konto bo do tej pory pojawiał się jakiś błąd i co się okazuje.?! Że zalogować się nie mogę, rozejzalam się po kilku stronach i najwyraźniej zalukaj, osobą które konto miały tak jak ja kilka lat, zostały usunięte..\nwiele lat używałam zalukaj, opłaciłam również vip konto , które nie działa. Nie mogę nawet się zalogować, jestem strasznie rozczarowana


Monter izolacji przemysłowych Niemcy Gelsenkirchen - Jober.pl\nnasza niemiecka firma od lat wykonuje montaż izolacji przemysłowych. Zajmujemy się obmiarem, pracujemy na warsztacie, a także świadczmy usługi montażowe dla zakładów takich jak: rafinerie, elektrownie, spalarnie śmieci. Nasza firma zatrudnia wielu wykwalifikowanych pracowników znających specyfikę branży. W związku z ogromnym rozwojem, wzrasta zapotrzebowanie na nowych fachowców w naszej firmie. Jeżeli chcecie Państwo stać się częścią naszej niemieckiej firmy, oraz interesuje Państwa stała praca na warunkach niemieckich z pełnym ubezpieczaniem zdrowotnym oraz emerytalnym to zapraszamy do procesu rekrutacji.\nZakres wykonywania obowiązków:\nMontaż izolacji ciepłochronnych i zimnochronnych\nMontaż izolacji akustycznych i przeciwdrganiowych\nMontaż izolacji ogniochronnych\nMontaż płaszczy ochronnych i nośnych izolacji przemysłowych\nNaprawę i demontaż izolacji przemysłowych\nWykonywanie prac również na wysokościach\nPraca z wełną mineralna\nWymagane jest doświadczenie zawodowe jako monter izolacji przemysłowych lub ukończona szkoła montera izolacji ze zdanym egzaminem teoretycznym jak również praktycznym\nPraca według najwyższych standardów bezpieczeństwa BHP oraz przestrzeganie tych zasad na budowie\nUmiejętność poslugiwania się językiem niemieckim w stopniu komunikatywnym, lub chęć nauki języka\nNasza oferta dla pracownika:\nStala praca na warunkach niemieckich\nPełny zakres ubezpieczeń zdrowotnych oraz emerytalnych w Niemczech\nZakwaterowanie na miejscu mieszczące się blisko budowy\nPodczas okresu zimowego pieniądze postojowe\nJeżeli nasza oferta pracy się Państwu spodobała, lub macie jakiekolwiek pytania co do tej oferty pracy, to prosimy o przesyłanie maila na [email protected] lub kontakt telefoniczny pod +49 174 809 62 54. Na Państwa pytania odpowie Magdalena Pechan.


Suknia ślubna Julia Rosa kolekcja 2009 !!!!! SUPER OKAZJA - Suknie ślubne - Ogłoszenie - Komis, baza ogłoszeń - Polki.pl\nSuknia ślubna Julia Rosa kolekcja 2009 !!!!! SUPER OKAZJA\nNr ogłoszenia: 35293\nSuknia nie jest zniszczona, możliwość podpięcia trenu na dwa sposoby, rozmiar 42, długi welon do sukni GRATIS !!!! Suknia pochodzi z kolekcji Julia Rosa 2009, można ją znaleźć na stronie producenta model nr 93 !!!!!!!!! Możliwość przymierzenia.


Wersja Bertunio (tablica • edycje) z dnia 23:20, lip 4, 2019\nStosunek do magii\nStojąca w odosobnieniu w głębi puszczy na wschodzie\nShurimy, technicznie zaawansowana arkologia Ixaocan w większości wciąż jest wolna od zewnętrznych wpływów. Ixtalczycy na własne oczy widzieli zrujnowanie\nBłogosławionych Wysp i osłabnięcie kultury Buhru, w następstwie czego mają inne frakcje Runeterry za niewiele więcej niż nowicjuszy i pozorantów. Używają swojej potężnej\nmagii żywiołów, by trzymać wszelkich intruzów na dystans.\nSłynący z władania\nmagią żywiołów, Ixtal był jednym z pierwszych niezależnych narodów, które dołączyły do imperium\nShurimy. Po prawdzie ixtalska kultura jest o wiele starsza — była częścią wielkiej emigracji na zachód, która dała początek cywilizacjom, spośród których można wymienić lud Buhru, wspaniałą Helię oraz ascetów z\nTargonu — i prawdopodobnie odegrała niemałą rolę w stworzeniu pierwszych Wyniesionych.\nLecz magowie z Ixtal przetrwali\nPustkę, a później Darkinów, oddalając się od swoich sąsiadów i wykorzystując otaczającą ich puszczę niczym tarczę. Choć ponieśli ogromne straty, oddali się pielęgnowaniu tego, co zostało…\nOd tysięcy lat stojąca w odosobnieniu w głębi dżungli, technicznie zaawansowana arkologia Ixaocan w większości wciąż jest wolna od zewnętrznych wpływów. Ixtalczycy byli świadkami zrujnowania\nBłogosławionych Wysp i Wojen Run, które nastąpiły potem, dlatego mają inne frakcje\nRuneterry za parweniuszy i pozerów. Używają swojej potężnej magii żywiołów, by trzymać wszelkich intruzów na dystans.\nHistoria Ixtal jest praktycznie nieznana poza granicami tego państwa. W rzeczy samej na przestrzeni lat niezliczone wyprawy z\nBilgewater i ostatnio z\nGildii Odkrywców zagłębiały się w dżunglę, poszukując zaczarowanych skarbów czy nowych terenów do zagarnięcia... lecz ginęły bez śladu.\nTak naprawdę Ixtal nie jest niezamieszkaną puszczą, jak wielu to sobie wyobraża. Z dala od wścibskich oczu i zachłannych rąk rozrośnięte arkologie Ixaocanu pozostają bezpiecznie ukryte przez niezmierzone lasy deszczowe. Główna arkologia, siedziba rządzącej kasty Yun Tal, istniała jeszcze zanim starożytni Shurimanie wznieśli swój pierwszy\nWładza nad światem materialnym\nArkologie są połączone przecinającymi się liniami mocy, a każda z nich reprezentuje określoną postać lub dziedzinę\nmagii żywiołów. Największe arkologie są zamieszkiwane przez dziesiątki tysięcy praktykujących magię Ixtalczyków, a panująca w nich społeczna hierarchia opiera się na ilości czasu spędzonego na nauce, co tym bardziej popycha do opanowania arkanów sztuk magicznych do perfekcji.\nIm dalej od głównej arkologii, tym bardziej wyspecjalizowane i wyrafinowane stają się opanowane umiejętności. Wysoko w górach magowie zamieszkujący względnie małą arkologię łączą wiedzę o ogniu, skałach i magnetyzmie, żeby wyciągać cenne metale z ziemi i jednym ruchem dłoni nadawać im zawiłe kształty.\nCo ciekawe, porzucone ruiny rozsiane po całym Ixtal są siedliskiem zaskakującej liczby\nsmoków. Te przerażające stwory nie walczyły u boku śmiertelników od czasu ostatnich dni wojny\nPustką, i teraz w dużej mierze wydają się być zadowolone z faktu, że zostawiono je w spokoju.\nMalphite, Okruch Monolitu Włada magią żywiołów\nNeeko, Ciekawski Kameleon Aktualne miejsce pobytu\nNidalee, Zwierzęca Łowczyni Wychowana w samym sercu dżungli przez pumy\nQiyana, Cesarzowa Żywiołów Miejsce narodzin; córka rodziny królewskiej; mistrzyni żywiołów\nRengar, Łowca Miejsce narodzin; lokalizacja osady jego plemienia; terytorium łowieckie\nZyra, Wiedźma Cierni Miejsce narodzin; terytorium łowieckie\nRengar - ekran logowania\nZyra - ekran logowania\nNeeko - ekran logowania\nQiyana - motyw muzyczny\nNeeko, Ciekawski Kameleon - Zwiastun bohaterki\nCesarzowa Żywiołów - Zwiastun bohaterki Qiyany\nQiyana Cesarzowa Żywiołów Zwiastun bohaterki


Rafał Porzeziński w PolskieRadio.pl (11)\nSmoleńsk 2010 - 2016. Audycje specjalne\nZapraszamy na specjalne audycje poświęcone 6. rocznicy katastrofy smoleńskiej "Smoleńsk 2010 - 2016. Droga do prawdy". Zobacz więcej na temat: Andrzej Duda Barbara Fedyszak-Radziejowska Jacek Sasin Jan Pospieszalski Jarosław Kaczyński Rafał Porzeziński Rosja Smoleńsk\n"Niszczyłem wszystkich i wszystko na swej drodze"\n- Mój tryb życia doprowadził mnie do tego, że byłem bardzo słabym, zlęknionym człowiekiem o martwej duszy. Ten obraz dotarł do mnie podczas przesłuchań moich kolegów w sądzie. Zobaczyłem, że nikt mnie nie lubi - mówi bohater audycji "Ocaleni". Zobacz więcej na temat: alkoholizm narkotyki przestępczość Rafał Porzeziński religia\nJan Budziaszek: Bóg ma dla nas plan\n- Mam wrażenie, jakbym brał udział w genialnej sztuce teatralnej. Jestem aktorem, nad którym czuwa fenomenalny reżyser - mówił w Jedynce perkusista Skaldów. Zobacz więcej na temat: alkoholizm narkotyki Rafał Porzeziński Skaldowie uzależnienia\n- Stając się rock'n'rollowcem nie wylewałem za kołnierz. Wtedy pomógł mi Bóg, wreszcie poznałem swoją przyszłą żonę, a jej warunkiem postawionym przed ślubem kościelnym była całkowita rezygnacja z alkoholu - wspomina muzyk. Zobacz więcej na temat: alkohol choroba Ireneusz Dudek Rafał Porzeziński śmierć uzależnienia Shakin' Dudi\nKrzysztof Jaryczewski - odbić się od dna\n- Za którymś razem wziąłem pieniądze z ZAiKS-u z zamiarem, że wypiję tyle, aby nie wytrzeźwieć. Nie dało się. Leżałem na podłodze, nie mogłem palcem ruszyć, ale głowa nadal pracowała - mówił w Jedynce były wokalista Oddziału Zamkniętego. Zobacz więcej na temat: alkohol narkotyki Oddział Zamknięty Rafał Porzeziński uzależnienia Krzysztof Jaryczewski\nPrzeżył wszystko, co najgorsze - zapaści, deliria, pobyt w szpitalu psychiatrycznym na oddziale zamkniętym oraz trzy odsiadki w zakładach karnych. Zobacz więcej na temat: alkohol alkoholizm Rafał Porzeziński uzależnienia\nMarcin Kwaśny: byłem jak leming\n- Nie warto być marionetką własnych słabości, trzeba decydować o sobie - mówił w Jedynce aktor, który zerwał z alkoholem, by ratować swoje małżeństwo i życie. Zobacz więcej na temat: aktor alkoholizm Marcin Kwaśny Rafał Porzeziński terapia uzależnienia\n"Ocaleni" - nowy cykl w radiowej Jedynce\n"Ocaleni" to spotkania z ludźmi, którzy odzyskali radość życia. Prowadzi dyrektor redaktor naczelny Jedynki Rafał Porzeziński. Zobacz więcej na temat: alkohol alkoholizm Marcin Kwaśny psychologia Rafał Porzeziński uzależnienia\n- Podobnie jak z innymi uzależnieniami niesubstancjalnymi, z hazardem jest ten problem, że trudno uwierzyć, iż to choroba, która może postępować - mówi Rafał Porzeziński, terapeuta, dziennikarz i dyrektor radiowej Jedynki. Zobacz więcej na temat: Marek Mądrzejewski Rafał Porzeziński terapia uzależnienia


2017/2018 - Szkoła Podstawowa nr 14 w Tarnowie\nArchiwum strony Gimnazjum nr 6\n14.12.17 I miejsce w miejskim projekcie "Świętujmy Niepodległą"\nOpublikowano: 14 grudnia 2017\nMiło nam poinformować, że nasza szkoła zdobyła I miejsce w miejskim projekcie edukacyjnym "Narodowe Święto Niepodległości" etap III "Świętujmy Niepodległą". W realizację zadań projektowych zaangażowani byli uczniowie zarówno klas gimnazjalnych jak i młodszych. Koordynatorem projektu była p. A. Kopeć - Wilk.\n04.12.17 Tablica pamiątkowa\nOpublikowano: 4 grudnia 2017\nPragniemy w szczególny sposób podsumować i wyeksponować nasz udział w projekcie miejskim "Narodowe Święto Niepodległości", dlatego powstaje wstępny projekt tablicy pamiątkowej (z pcv), która umieszczona zostanie na jednym z naszych korytarzy szkolnych.\n01.12.17 Zakończenie projektu\nOpublikowano: 1 grudnia 2017\nNa zakończenie projektu miejskiego "Narodowe Święto Niepodległości" etap III "Świętujemy Niepodległą" opracowujemy sprawozdanie i krótką prezentację multimedialną.\n30.11.17 Wyniki quizu\nOpublikowano: 30 listopada 2017\nZwycięzcy quizu "Moje miasto Tarnów - pierwsze niepodległe":\n- wśród uczniów - Kinga Niemiec z kl. 3dg\n- wśród nauczycieli - p. Katarzyna Płachta (nauczyciej j. francuskiego, doradca zawodowy).\n24.11.17 Opracowanie reklamy\nOpublikowano: 24 listopada 2017\nPrzystępujemy do realizacji przedostatniego zadania w ramach projektu miejskiego - opracowujemy reklamę promującą miasto Tarnów. Zwracamy uwagę na dotychczas wykonanae zadania oraz na fakt, że to Tarnów jako pierwszy odzyskał Niepodległość (uczniowie kl. 3cg i zuchy).\n21.11.17 Gra terenowa "Patataj, patataj..."\nOpublikowano: 21 listopada 2017\nGra terenowa "Patataj, patataj ..." , jako element projektu „Świętujmy Niepodległą”, odbyła się 21 listopada 2017 roku na terenie Szkoły Podstawowej nr 14 w Tarnowie, ul Krzyska 118, w godzinach 12.30 – 15.00. Uczestnikami gry byli uczniowie Szkoły Podstawowej nr 14 w Tarnowie wraz z oddziałami gimnazjalnymi (Gimnazjum nr 6).\nCelem Gry było zdobycie nowych informacji historycznych z czasów I wojny światowej, poznanie historii pieśni „Przybyli ułani”, poznanie zasad udzielania pierwszej pomocy, poznanie dawnych zabaw, poznanie szyfru ramowego, rozwijanie umiejętności współpracy i wytrwałości w dążeniu do celu, dobra zabawa, aktywny wypoczynek.\nCzytaj więcej: 21.11.17 Gra terenowa "Patataj, patataj..."\n20.11.17 Przygotowanie do gry terenowej\nOpublikowano: 20 listopada 2017\nPrzygotowujemy się do jutrzejszej gry terenowej. Wykonujemy elementy dekoracyjne: biało - czerwnone kwiaty z bibuły, wąsy dla chłopców i kolczyki dla dziewczynek z pianki, koniki z biało - czerwonymi grzywami (drewno, tektura, bibuła) oraz inne potrzebne materiały.\n11.11.17 udział Pocztu Sztandarowego w uroczystościach miejskich\nOpublikowano: 11 listopada 2017\nTego dnia Poczet Sztandarowy naszej szkoły wziął udział w miejskich obchodach Święta Niepodległości - m.in. w Mszy Św. w intencji Ojczyzny w Bazylice Katedralnej w Tarnowie.\n10.11.17 Nagrody w miejskim konkursie plastycznym\nOpublikowano: 10 listopada 2017\nNatalia Postawa uczennica klasy III bg zjęła II m. w międzyszkolnym konkursie plastycznym "Polska Niepodległa" a Julia Biały, uczennica klasy 4b, zdobyła wyróznienie II stopnia w kategorii "szkoły podstawowe klasy IV-VII". Nagrody odebrały podczas uroczystej galii zorganizowanej na rynku tarnowskim. Opiekunem jest p. Magdalena Latawska - Honkisz. Gratulujemy!\n10.11.17 Akademia z okazji Odzyskania Niepodległości\nTego dnia w czasie Uroczystej Akademii z okazji 99 rocznicy odzyskania przez Polskę Niepodległości wręczono nagrodzonym i wyróżnionym uczniom dyplomy i pamiątki. Wyniki szkolnych konkursów:\nCzytaj więcej: 10.11.17 Akademia z okazji Odzyskania Niepodległości\n10.11.17 Świętujemy Niepodległą\nW godzinach południowych, po zkończonej Uroczystej Akademii z okazji Odzyskania przez Polskę Niepodległości, uczniowie naszej szkoły - uczestnicy projektu miejskiego "Świętujmy Niepodległą" - wrzucali do skrzynek pocztowych mieszkańców tarnowskiej dzielnicy Krzyż opracowane przez siebie okolicznościowe karty pocztowe.\n09.11.17 Drukujemy pamiątkowe karty okolicznościowe\nOpublikowano: 9 listopada 2017\nOpracowaliśmy kilka wzorów kart pocztowych, którymi chcemy upamiętnić przyszłoroczne obchody 100 rocznicy odzyskania przez Polskę Niepodległości z informacją, że to właśnie Tarnów jako pierwsze miasto ogłosił się wolnym. W kartach wzorowanych na tarnowskich wydawanych przed stu laty, uwzględniono zniszczenia wojenne, ducha secesji i fotografie współczesne wykonane w trakcie realizacji projektu\n08.11.17 Konkurs Poezji Patriotycznej\nOpublikowano: 8 listopada 2017\n8 listopada 2017 odbył się "Konkurs Poezji Patriotycznej". Recytowane utwory wzbudziły refleksje nad naszą historią, przeszłością, teraźniejszością…Naszą Ojczyzną! Organizator konkursu p. Bogna Augustyn wraz z jury p. Jolantą Żeleźnik i Beatą Konieczną wyłoniły zwycięzców. Wyniki zostaną ogłoszone podczas akademii z okazji 99 rocznicy Odzyskania Niepodległości.\n07.11.17 Najciekawszy materiał z zajęć w terenie\nOpublikowano: 7 listopada 2017\n7 listopada wyłoniono zwycięzców szkolnego konkursu na "Najciekawszy materiał z zajęć w terenie". Jury w składzie p. A. Kopeć - Wilk i p. M. Latawska - Honkisz wyłoniło zwycięzców i wyróżnionych. Poznamy ich w czasie Uroczystej Akademii z okazji Odzyskania przez Polskę Niepodległości.\n31.10.17 Wycieczka po Tarnowie\nOpublikowano: 31 października 2017\nW godzinach popołudniowych uczestnicy projektu pod opieką p. A. Sitrz i A. Kopeć - Wilk wzięli udział w wycieczce tematycznej po Tarnowie. Celem zajęć było poszukiwanie śladów I wojny światowej. Wykonanych zostało kilka pamiątkowych fotografii, również z wykorzystaniem przygotowanego wcześniej banera z symbolami patriotycznymi, m.in na ul. Krakowskiej, na Pl. Sobieskiego, za Katedrą, pod Ratuszem, na Starym Cmentarzu - kwatera Campo Santo - w miejscach, które zachowały się na starych kartach pocztowych z okresu I wojny. Na Starym Cmentarzu zapalone zostały znicze ozdobione biało - czerwonymi wstążkami. Wykonane przez zuchy flagi biało - czerwone przyozdobiły groby Legionistów. Na koniec wspólnie odśpiewana została pieśń "Legiony".\n31.10.17 Wykład p. W. Sypka\nW Miejskiej Bibliotece Publicznej filia nr 9 w Krzyżu uczestnicy projektu "Świętujmy Niepodległą" wysłuchali wykładu p. Wojciecha Sypka nt. Tarnów - pierwsze niepodległe".\n31.10.17 Ankietowanie mieszkańców\nDzisiaj w godzinach porannych uczniowie klas gimnazjalnych przeprowadzili ankietę wśród mieszkańców dzielnicy Krzyż nt. okoliczności odzyskania przez Tarnów i Polskę Niepodległości.\n30.10.17 Udział Pocztu Sztandarowego w uroczystej Mszy Świętej\nOpublikowano: 30 października 2017\nUdział Pocztu Sztandarowego naszej szkoły w Bazylice Katedralnej w Uroczystej Mszy Św. w intencji byłych burmistrzów i radnych Tarnowa oraz w intencji uczestników zrywu niepodległościowego, podjętego w Tarnowie w nocy z 30 na 31 X 1918 r.\n30.10.17 Zuchy malują flagi\nPrzygotowujemy się do jutrzejszej wycieczki po Tarnowie. Zuchy przygotowują flagi, którymi przyozdobią mogiły legionistów, starsi uczniowie dekorują wstążką biało - czerwoną znicze.\n20.10-03.11.17 Uczniowie wraz z rodzinami odwiedzają cmentarze I wojny światowej w okolicach Tarnowa\nOpublikowano: 20 października 2017\nW tych dnia zainteresowani uczniowie - uczestnicy projektu wraz ze swymi rodzinami odwiedzają wybrane cmentarze I wojny światowej, składają znicze ozdobione biało - czerwonymi wstążkami, wykonują pamiątkowe fotografie.\n13.10.17 Rozpoczynamy przygotowania do opracowania okolicznościowej karty pocztowej\nOpublikowano: 13 października 2017\nPoszukujemy kart pocztowych z k. XIX i pocz. XX w. - secesyjnych. Planujemy wydruk kilku wzorów karty pocztowej okolicznościowej, którą chcemy upamiętnić przypadającą w przyszłym roku 100 rocznicę zakończenia I wojny światowej. Cały czas kontunuujemy poszukiwania tarnowskich kart pocztowych i zdjęć.\n10.10.17 Szkolne konkursy - ogłoszenie\nOpublikowano: 10 października 2017\nOgłaszamy szkolne konkursy:\n1. "Najciekawszy materiał z zajęć w terenie" (historyczny) - zgłoszenia do 06.11.17 (opiekun: A. Kopeć - Wilk)\n2. "Miasto Tarnów - Pierwsze Niepodległe" (plastyczny) - zgłoszenia do 08.11.17 (opiekun: M. Latawska - Honkisz)\n3. "Konkurs Poezji Patriotycznej"- zgłoszenia do 06.11.17 (opiekun:B. Augustyn)\nRegulaminy dostępne u opiekunów.\n06.10.17 Objazd "Szlakiem cmentarzy I wojny światowej"\nOpublikowano: 6 października 2017\nTego dnia odwiedziliśmy kilka wybranych cmentarzy położonych na terenie Okręgu nr VI (Tarnów) oraz jeden położony na terenie Okręgu nr IV (Łużna). Poznaliśmy okoliczności powstania, architekturę sepulklarną, projektantów i narodowości żołnierzy spoczywających na cmentarzach: nr 200 Tarnów - Chyszów, nr 191 Lubcza, 192 Dąbrówka Szczepanowska, 193 Dąbrówka Szczepanowska - dwuczęściowy, 171 Łowczówek oraz 123 Pustki - Łużna. Na wszystkich cmentarzach zapaliliśmy znicze ozdoione biało - czerwonymi wstążkami. Na wybranych cmentarzach wykonaliśmy zdjęcia pamiątkowe z wcześniej przygotowanym banerem o tematyce patriotycznej.\nCzytaj więcej: 06.10.17 Objazd "Szlakiem cmentarzy I wojny światowej"\n02-05.10.17 Przygotowujemy się do objazdu\nOpublikowano: 3 października 2017\nPrzygotowujemy się do objazdu historycznego "Szlakiem cmentarzy I wojny światowej": planujemy trasę, wykonujemy baner z symbolami narodowymi, przycinami wstążki biało -czerwone, kompletujemy znicze, drukujemy miniśpiewnik pieśni patriotycznych.\n02.10.17 Rozpoczynamy realizację projektu miejskiego "Świętujmy Niepodległą"\nOpublikowano: 2 października 2017\nPo raz kolejny przystępujemy do realizacji miejskiego projektu "Narodowe Święto Niepodległości". Tegoroczna edycja przebiegać będzie pod hasłem "Świętujmy Niepodległą". Realizację zaplanowanych zadań zakończymy 05.12.17. Planujemy w ten sposób dobrze się przygotować do przyszłorocznych obchodow 100 rocznicy odzyskania przez Polskę Niepodległości.\nKordynatorem projektu jest p. A. Kopeć - Wilk, nauczycielami opiekunami: p. A. Sitarz, M. Latawska - Honkisz, K. Kołosowska.\nRegulaminKonkursBohateromNiepodleglejEtap3.pdf [ ] [ ]\n29.11.17 Quiz o Tarnowie\nOpublikowano: 29 listopada 2016\nTego dnia wśród uczniów oddziałów gimnazjalnych (Gimnazjum nr 6 - kl. 2ag, 2bg, 2cg, 3ag, 3bg, 3cg, 3dg) przeprowadzono quiz "Moje miasto Tarnów - pierwsze niepodległe".\nTen sam quiz przeprowadzono również wśród nauczyciel uczących w oddziałach gimnazjalnych. Wyniki wkrótce!\nOdwiedza nas 218 gości oraz 0 użytkowników.\n© 2019 Szkoła Podstawowa nr 14 w Tarnowie


Zobacz Selenę Gomez z Woodym Allenem - Barock.pl\nJak to bywa w przypadku dzieł nowojorczyka, fabuła nie jest znana. Wiadomo jednak, że wokalistka pojawi się u boku Timothée’ego Chalameta i Elle Fanning. W obsadzie znaleźli się ponadto Jude Law, Diego Luna i Liev Schreiber.\nNim jednak poznamy film z Seleną Gomez, do kin trafi inne dzieło Allena – „Wonder Wheel”. Obraz doczeka się premiery 1 grudnia. W rolach głównych występują Kate Winslet, Justin Timberlake, James Belushi i Debi Mazar.


Policja dopadła oszusta - CRN\nAutor: Krzysztof Pasławski | Dodano: 2014-09-29 07:30\nPolicja dopadła oszusta\nWpadł wreszcie poszukiwany przez 11 prokuratur oszust, który wyłudzał pieniądze oferując sprzęt komputerowy.\nMężczyzna został zatrzymany w ub. tygodniu w Krakowie. Postawiono mu 66 zarzutów karnych. Według policji to dopiero początek, bo już wiadomo, że skala oszukańczego procederu była znacznie większa.\nZatrzymany zakładał sklepy internetowe, wykorzystując dane osobowe różnych osób. Oferował sprzęt komputerowy i elektroniczny w bardzo atrakcyjnych cenach – laptopy, aparaty fotograficzne, tunery cyfrowe i wiele innych przedmiotów. Klienci wpłacali pieniądze, ale nie otrzymywali zamówionego towaru, bo ‚sprzedawca” go nie miał. Gdy na stronie zaczynały pojawiać się negatywne komentarze i sprzedaż już nie szła, mężczyzna zwijał interes i zakładał kolejny „sklep”, działając w taki sam sposób. Poszukiwało go w całym kraju 11 prokuratur. Jak informuje krakowska policja, wyłudził od klientów co najmniej 130 tys. zł, ale ta kwota może okazać się znacznie większa. Prokurator zdecydował o aresztowaniu zatrzymanego.\nkraków oszust policja prokuratura\nAutor: Krzysztof Pasławski | Dodano: 2021-01-22 12:20\nOszukiwał na sprzedaży elektroniki\nOferował sprzęt, którego nie posiadał. Ma prawie 100 zarzutów.\nAutor: Krzysztof Pasławski | Dodano: 2020-09-28 09:24\nProkuratura kupuje komputery, serwery, monitory\nDwie oferty wpłynęły w przetargu na dostawę sprzętu dla Prokuratury Krajowej.\ncezar computex prokuratura przetargi IT


Nie tylko na terenie kraju | Przewóz osób i mienia\nDodany: 2018-02-05 11:37:54\nbagażówka bydgoszcz jest firmą specjalizującą się w przewozie mebli i sprzętu. Z pewnością jej pomoc przyda się osobom planującym przeprowadzkę. Większość tego rodzaju firm oferuje swoje usługi przez całą dobę i w dowolnym dniu tygodnia.\nPrzewieźć ładunek możemy nie tylko w obrębie Polski. Bagażówka Bydgoszcz niejednokrotnie jeździ także na zagraniczne trasy. Możemy zlecić ekipie specjalne zadania jak np. rozmontowanie danego mebla przed przewozem, a następnie ponowne go złożenie na miejscu. Kierowcy samochodów transportujących bagaż powinni jeździć ostrożnie, aby nie obić cennego ładunku. Ekipa firmy zajmującej się przewozem bagażu ma za zadanie zabezpieczyć przedmioty przed transportem w taki sposób, aby zostały przewiezione bez uszkodzeń.\nAby nie przepłacić za usługi transportowe powinniśmy dobrze oszacować, jak dużego samochodu będziemy potrzebować i ilu członków powinien liczyć zespół pracowników odpowiedzialnych za przenoszenie poszczególnych mebli. Na ogół do małej kawalerki wystarczy jeden bus i dwoje fachowców do spraw przeprowadzek.\nDodaj nowy komentarz do artykułu Nie tylko na terenie kraju\nPrzewieźć ładunek możemy nie tylko w obrębie Polski.