Seks bez zbędnych zobowiązań z pewnością nie jest już postrzegane jako temat, o którym się nie mówi. Nieraz każdy człowiek chce chwili przyjemności i oddechu od życia codziennego. Nie warto się wstydzić, gdyż wiele użytkowników bardzo chętnie umawia się na tego typu randki. Sex spotkanie nie jest raczej zwyczajną randką z obejmowaniem się i długimi spacerami po mieście. Na portalu BungaCity mogą się pojawić najróżniejsi użytkownicy. Seks oferty [miasto!] możesz odszukać.\nCzemu warto sprawdzić ofertę na kawę i herbatę w sklepie Kraina Herbaty? Ludzie uwielbiają przeróżne rodzaje - zaczynając od konwencjonalnych, czarnych herbat, przez czerwone lub zielone, aż do wysublimowane białe oraz jeszcze nie do końca znane żółte. Na chwilę obecną mamy spory wybór w sklepach i dlatego każdy właściciel kafejek mógłby zapewnić swoim gościom stuprocentową rozkosz z picia.\nNiestety żyjemy w czasach, w których coraz donośniej pisze się o zagładzie planety - deficyt wody i eksterminacja ekosystemu to największe problemy, z którymi musimy mierzyć się już dzisiaj. W jakim miejscu rozpocząć zmianę? Najłatwiej będzie od osobistego życia oraz domu - zacznijmy wykorzystywać to, co jeszcze zapewnia nam przyroda. Z takim nastawieniem powstał portal domiwoda.pl, w którym odnajdą Państwo najróżniejsze sprzęty i systemy do efektywnego gospodarowania wodą.\nZiemia desperacko potrzebuje zmian - jeżeli nie zaczniemy działać, za parę lat natura nie będzie wyglądać tak, jak dziś. Notoryczny postęp oraz zaniedbywanie tego, co dobre dla natury sprawia, iż człowiek stał się największym nieprzyjacielem ekosystemu - powinniśmy już dziś zacząć zmiany. W jakim miejscu rozpocząć zmianę?.\nRada profesjonalisty w zakresie prawniczej wiedzy z całą pewnością okaże się obligatoryjna, w chwili kiedy musimy mieć do czynienia z prawem cywilnym, karnym czy też spadkowym. Kancelaria adwokacka jest miejscem, w którym rzecz jasna będziesz mógł otrzymać rzetelną radę. To właśnie w takim miejscu znajdziemy wszystkie kluczowe rady dotyczące aktualnego statusu prawnego. Dzięki dobrej.\nTo przykre, że doczekaliśmy czasów, w których coraz to głośniej pisze się o zagładzie planety - niedobór wody oraz wyniszczenie ekosystemu to największe trudności, z którymi musimy mierzyć się już dzisiaj. Jakim sposobem rozpocząć metamorfozę? Najprościej od własnego życia i domu - zacznijmy używać to, co jeszcze daje nam natura. Z takim podejściem powstał sklep domiwoda.pl, w którym znajdą.\nSzukasz bram bądź też solidnych balustrad? Alubram to jedyny dobry adres! Możliwości ploterów CNC to coś fantastycznego - a przygotowana przez nas marka rodzinna powstała w oparciu o pasję z nimi powiązaną. To właśnie dlatego w ramach prowadzonej działalności, możemy się dzielić z innymi wiedzą i doświadczeniem, które pozyskujemy w tym zakresie. Jeśli są Państwo zainteresowani detalami - Alubram CNC serdecznie zaprasza!.\nSeks z pewnością nie jest już postrzegane jako temat, o którym się nie mówi. Co jakiś czas wszyscy potrzebujemy chwil zapomnienia czy też oddechu od życia powszedniego. Nie musisz się wstydzić, dlatego że spora ilość osób czerpie przyjemność z takiego umawiania się na randki. Sex randka nie można powiedzieć, że jest typową randką z przytulaniem się i chodzeniem za rękę w parku. Różne osoby mają możliwość się na stronie internetowej BungaCity. Będziesz mieć szansę znaleźć seks anonsu.\nPlaneta potrzebuje zmian - jeżeli nie zaczniemy działać, za parę lat przyroda nie będzie wyglądać tak, jak dziś. Nieustający postęp i zapominanie o tym, co dobre dla natury powoduje, że człowiek stał się najniebezpieczniejszym wrogiem ekosystemu - powinniśmy już dzisiaj zacząć zmiany. W jakim miejscu zacząć zmianę? Najprościej od osobistego życia oraz domu - zacznijmy używać to, co jeszcze.\nRandkowanie bez zobowiązań nie jest już tematem, który omija się szerokim łukiem. Czasem wszyscy potrzebujemy wytchnienia od nudnego życia oraz chwil przyjemności. Nie musisz się wstydzić, ponieważ ogrom ludzi decyduje się na wybór takich spotkań. Takie spotkanie raczej nie będzie typową randką z romantycznym nastrojem i kolacją przy świecach. Najróżniejsze osoby prezentują się na stronie internetowej BungaCity. Seks oferty [miasto!] możesz.\nwww.krainaherbaty.pl/ elgreytanie pozycjonowanieplumbers near meOnlinebungacity masaż ciałem Białystokbungacity nuru masaż Wrocławcome aumentare testosteronestrony internetowepozycjonowaniebungacity.com ogłoszenia towarzyskie pań Gdańskyerbamatestore.pl/tykwa-yerba tykwy do yerba matepozycjonowanie stron gdanskGdyniamasaż ciałem Warszawa www.bungacity.comseks spotkania Białystok bungacity.combungacityjak zrobić masaż chłopakowiwww.domiwoda.pl/k9lapacze-zbieracze-wody-deszczowej.htmlprofesjonalne pozycjonowanie stron


Maszyny do równania nawierzchni podczas robót ziemnych - Budowa i remont domu\nMaszyny do robót ziemnych to między innymi spycharki, równiarki czy zgniatarki. Są one przeznaczone do płaskiego odspajania ziem, prócz tego przewożą urobek z dala od miejsca prac. Są pomocne na każdym etapie robót. Dzięki nim przebiegają one sprawniej.\nWspomniane urządzenia są rzecz jasna wyposażone w różny osprzęt roboczy, na przykład mogą to być skrzynie, łyżka skarpowa, brony czy kły spulchniające. Warto wspomnieć, że wykorzystywane są nie tylko podczas robót drogowych, lecz także w rolnictwie albo na torach jeździeckich. Na tych ostatnich bardzo często użytkowana jest właśnie równiarka do podłoża, ponieważ powierzchnia wyścigów powinna być wyrównana, aby wszystko przebiegało bez komplikacji – przejdź na WWW.\nTakie maszyny nierzadko mają za zadanie wygładzenie odmiennych powierzchni, dlatego też posiadają uniwersalne elementy, które sprawdzą się zarówno na piasku, jak i kamieniach. Dzięki temu nie istnieje konieczność nabycia kilku równiarek, jeśli nawierzchnia się zmienia. Niektóre modele są także wyposażone w zraszacze, co jest ich bardzo dużą zaletą. Jak wygląda takiego rodzaju maszyna? Pierwsza część to brony, tam też nierzadko znajdują się wspomniane powyżej zraszacze. Kolejno widzimy ostrza, które wyrównują powierzchnię i uzupełniają wgłębienia.\nNatomiast koniec równiarki to walec. Oczywiście to on nadaje końcowy efekt wygładzenia. Zaletą takich maszyn jest ich uniwersalność. Można ich używać zarówno w przestrzeni otwartej, jak również zamkniętej. Dużym uproszczeniem jest także regulacja wysokości zębów, dzięki czemu możemy wygładzić niemal każdą powierzchnię. Równiarka do podłoża i inne urządzenia drogowe są perfekcyjne do robót, które związane są z budową i utrzymaniem dróg. Podczas ich budowy równiarka modeluje torowisko, dodatkowo ścina niepotrzebny grunt i przewozi go oraz jest w stanie tworzyć niewielkie nasypy. Prócz tego po wyczyszczeniu torowiska, pomagają w wyłożeniu materiałów do budowy. Równiarka jest pomocna również do prac wykończeniowych, żeby\nW dzisiejszych czasach wynajęcie takiego typu maszyn nie wymaga dużych nakładów pracy. Jeśli dokładnie wiemy, jakich pomocy potrzebujemy, należy jedynie odnaleźć działalność, która wynajmie nam sprzęt na określony czas. Niemal każda z nich posiada własną witrynę internetową, na której znajdziemy wszystkie konieczne wiadomości. Dzięki dokładnemu przejrzeniu ofert, można dobrać tę najbardziej korzystną, która zdecydowanie będzie najlepsza dla naszego przedsięwzięcia.\nZaciekawił Cię nasz post? Będzie nam miło, jeśli postawisz na przeglądnięcie innych. Po prostu naciśnij ten link i przenieś się do nowej strony.\nJest to niezwykle komfortowe rozwiązanie, jeżeli potrzebujemy równiarek tylko na pewien czas.\nTagi: podłoże, równiarka, spycharka


Rekordowa frekwencja młodzieży w Brzeszczach – Crossminton Polska\nW sobotę, 8 października w Hali Sportowej w Brzeszczach odbyły się Mistrzostwa Brzeszcz w crossmintonie, które organizował miejscowy Osrodek Kultury. O tytuły mistrzowskie crossmintonowi gracze rywalizowali w siedmiu kategoriach wiekowych.\nPatronami turnieju był portal Crossminton.pl i Polska Akademia Crossmintona, a sponsorem nagród Górski Kompleks Wypoczynkowy “Osada Śnieżka”. Zawody zaliczane są do cyklu Speedminton STARS Poland.\nOficjalne wyniki Mistrzostw Brzeszcz w crossmintonie 2016:\nTegoroczne Mistrzostwa Brzeszcz w crosmmintonie pokazały, że coraz wiecej młodzieży chce grać w crossmintona. Od rana wyjątkowo liczna grupa młodzieży w kategorii do 12 i do 14 lat walczyła o zwycięztwo, a dla wielu był to pierwszy start w turniejowych rozgrywkach.\nNajwięcej emocji towarzyszyło walce o tytuł Mistrza Brzeszcz w kategoriach wiekowych dziewcząt i chłopców do lat 12. Po kilku godzinach gier tytuł Mistrza Brzeszcz w crossmintonie w kategotii dziewcząt do lat 12 wywalczyła Wachowicz Anna z Brzeszcz. Drugie miejsce zajęła Zając Kamila, również z Brzeszcz, a na trzecim miejscu turniej ukończyńczyły Spytkowska Justyna i Kózka Weronika (obie z Brzeszcz).\nWśrod chłopców do lat 12 najlepszy był akltualny Mistrz Europy – Janczuński Adrian z Mogilan. Tytuł wicemistrzowski wywalczył Mateusz Faska ze Skawiny, a trzecie miejsce na podium zajęli Rybak Michał z Brzeszcz i Janczuński Kamil z Mogilan.\nW mieszanej kategorii U14 pierwsze miejsce wywalczył Kacorzyk Filip z Brzeszcz, który w finale pokonał swego kolegę klubowego – Rybaka Mateusza. Trzecie miejsce zdobyła Agata Matyszkowicz z Brzeszcz.\nPo rozgrywkach juniorskich do walki o tytuły mistrzowskie przystabili dorośli. Rywalizacja toczyła się w kategorii gier podwójnych oraz w trzech kategoriach singlowych.\nWśród deblistów tytuł Mistrza Brzeszcz 2016 wywalczyła para mieszana – Zofia Wincenciak (Skawina)/ Sebastian Madej (Oświęcim). Drugie miejsce zajęli panowie Wojciech Wilkosz (Góra)/ Sławomir Miłoń (Oświecim). Trzecie miejsce na podium zdobyły dwie pary: Gileta Marek (Chorzów)/Wołczyk Adrian (Bytom) oraz Knapczyk Mateusz (Kraków)/Wincenciak Jan (Skawina).\nW grach singlowych kobiet najlepsza była Wincenciak Zofia ze Skawiny. Drugie miejsce wywalczyła Bartyzel Oliwia (Skawina), a trzecie na podium były panie Natalia Wiklańska (Skawina) i Katarzyna Kowalska (Brzeszcze).\nDużo emocji towarzyszyło rozgrywkom pań w kategorii wiekowej powyżej 35 lat. Ostatecznie po zaciętym pojedynku finałowym Mistrzostwo Brzeszcz wywalczyła Kowalczyk Joanna z Brzeszcz, a wicemistrzostwo – Chalcarz Aneta (Rajsko). Trzecie miejsca zajęły panie Jagiełło Beata(Brzeszcze) i Bomirska Lidia (Lipków).\nNajwiększa liczba graczy rywalizowała w kategorii Open. Wiele pojedynków roztrzygano w 3 setach, a o wyjściu z grupy decydowały tzw. “małe punkty”. Tą trudną rywalizację wygrał Knapczyk Mateusz z Krakowa i on przez najbliższy rok będzie posiadaczem tytułu Mistrza Brzeszcz w crossmintonie. Drugie miejsce i tytuł wicemistrzowski wywalczył Madej Sebastian z Oświęcimia. Na trzecim miejscu turniej ukończyli panowie Wilkosz Wojciech (Góra) i Wołczyk Adrian (Bytom).\nW rywalizacji panów powyżej 40 lat najlepszy okazał się Wiklański Wojciech z Warszawy, który w bardzo wyrównanym trzysetowym finale pokonał Wincenciaka Jana ze Skawiny. Trzecie miejsca zajeli panowie: Jagiełło Wojciech i Pucka Jacek (obaj z Brzeszcz).\nW imieniu organizatorów, partnerów i sponsorów dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w rozgrywkach i wspaniała sportową atmosferę. Gratulacje dla zwycięzców!\nZapraszamy na kolejne crossmintonowe turnieje w Brzeszczach.\nTags:100rp. crossminton Speedminton Stars turnieje\n← Sukces Polaków na Mistrzostwach Europy w Crossmintonie.\nBlackminton Open Brzeszcze 2016 →


Serwisant urządzeń biurowych – Praca Gdańsk\nPraca w Gdańsku i okolicach: Serwisant urządzeń biurowych\nOgłoszenie numer: 5812440, z dnia 2021-10-29\nNazywamy się Szulc Serwis i działamy na rynku od 1999 roku. Zajmujemy się sprzedażą i serwisem urządzeń techniki biurowej takich jak kserokopiarki, drukarki laserowe, urządzenia wielofunkcyjne czy niszczarki. Zapewniamy fachowe doradztwo w zakresie doboru sprzętu jak i nowoczesnych rozwiązań organizacji obiegu dokumentów. Jesteśmy partnerami m.in. takich marek jak Ricoh, Samsung, Konica Minolta, Develop, HSM oraz HP.\nNa co dzień wykorzystujemy najnowocześniejsze rozwiązania, uczymy się i stale rozwijamy.\nsprawna obsługa obecnych klientów firmy;\ninstalacja i konfiguracja zamówionego sprzętu u klientów;\nserwis oraz naprawy drukarek oraz urządzeń wielofunkcyjnych;\nCzęść pracy serwisanta/ki stanowi praca w terenie. Obsługujemy klientów głównie na terenie Trójmiasta i okolic.\nangażujesz się w pracę, chcesz się uczyć i rozwijać;\nposiadasz podstawową wiedzę o sprzęcie drukującym i szczere zainteresowanie nowymi technologiami;\nlubisz samodzielnie rozwiązywać problemy techniczne;\ncenisz sobie pracę w ruchu i w stałym kontakcie z klientem;\nnie masz problemów z dźwiganiem urządzeń;\nmasz podstawową znajomość języka angielskiego.\nciekawą pracę, z nowoczesnymi urządzeniami i rozwiązaniami;\nstabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę, przy jednoczesnym braku monotonii i rutyny;\npracę w zgranym, zaangażowanym zespole;\nnieformalną atmosferę w biurze;\nmożliwość wpływu na rozwój firmy i wdrażania własnych pomysłów.\nPUP Rumia Serwisant urządzeń biurowych Wejherowo Tczew Technik serwisu Rumia Arkadiusz Szulc SZULC SERWIS Rumia


Salus Pro Domo Warszawa Opinie\nDroga Pani Żaneto, Dziękuję za wspólna drogę, która nas połączyła, że przez lata Pani mi towarzyszyła Dziękuję, ze pomaga Pani powstać, gdy się upadnie wspiera by dłużej nie pozostawać na dnie. Miłość w życiu Pani przyświeca a przy tym jest Pani bardzo kobieca Jak promień słońca, radość w życie Pani…\nChoroba syna tak bardzo nas zaskoczyła! Był aktywny, towarzyski, zaliczał egzaminy na studiach, udzielał się w organizacjach społecznych. Po kilku bardzo stresujących sytuacjach pojawił się u niego duży niepokój, brak snu, odseparował się od nas, zaczął się bardzo obwiniać o to, że nie realizuje zadań, do których wcześniej się zobowiązał,…\nWitam, W imieniu swoim jak i całej mojej rodziny chciałam serdecznie podziękować Pani Lucynie Muraszkiewicz za niezwykle profesjonalne i empatyczne podejście do pacjenta. Spotkania rodzinne z Panią Lucyną uświadomiły nam, z jaką chorobą mojego brata mamy do czynienia, na czym ona polega i jak możemy sobie z nią radzić, jako…\nCzłowiek jest tylko człowiekiem, ze swoim ciałem i życiem z wizją otaczającego go świata. W tym jest jego wielkość i słabość, jeżeli umie zachować proporcje we wszystkim znajdzie równowagę i szczęście. Stan mojej córki drastycznie się pogorszył na przełomie 2015/2016 roku, coraz bardziej izolowała się – odcinała od otoczenia, bez…\nMój syn Benedykt zachorował w 2012 roku. Miał wtedy 19 lat i był na pierwszym roku studiów. Diagnoza: schizofrenia paranoidalna. Benedykt słyszał głosy 24 godziny na dobę, nawet we śnie (tak przynajmniej nas zapewniał). Na początku choroby głosy były miłe, dowartościowujące, przyjazne. Rozmawiał głównie z „Niebem”, opowiadał o misji zbawienia…\nPoważne zmiany takie jak lepsze samopoczucie, chęć do życia i spełnienia marzeń, wzbudziła we mnie pani terapeutka Żaneta Ryszawa. Wiele się od niej nauczyłem i mimo słabej pamięci, jej lekcje zachowałem w sercu. Zawsze jak mam jakieś kłopoty to pani Żaneta mi pomaga w zwalczaniu ich. Często zadaje mi bardzo…\nCentrum oferuje usługi bardzo dobrych specjalistów. Lokalizacja jest dużym plusem. Centrum urządzone jest w starej kamienicy sprawiając, że cały wystrój jest przyjazny i przytulny.\nJestem bardzo zadowolona z leczenia i porad pracujących tu lekarzy. Przyjemna atmosfera zarówno w gabinetach jak i poczekalni. Miły i chętny do pomocy personel. Trafiłam tu z polecenia i zostałam. Może nie jest najtaniej, ale wierzę w pracujących tu specjalistów.\nTroskliwa i profesjonalna opieka. Pełna zrozumienia i empatii. Konkretne i indywidualne podejście.\nChciałabym złożyć oficjalną pochwałę na pracę Pań w Recepcji. Panie wykazały się niebywałym zrozumieniem , empatią i pomocą. Są to osoby, które potrafią pracować z klientem/pacjentem potrzebującym wsparcia. Jestem pod ogromnym wrażeniem ich profesjonalizmu i postawy wobec drugiego człowieka. Dzięki takim pracownikom, Pacjenci będą w razie potrzeby wracać do Państwa…


Nuratrim opinie 2020 - Testerzy ujawniają sekret!\nNuratrim : Czy w handlu istnieje bardziej odpowiednia pomoc w odchudzaniu?\n6.6/10 9:12 Jette Mosley\nNuratrim jest obecnie uważany za źródło informacji poufnych, Nuratrim popularność w ostatnich latach zwiększa ratz-fatz - stale większa liczba użytkowników Nuratrim ogromne Nuratrim dzięki Nuratrim. Czy chcesz trwale odchudzić? Czy jesteś niezadowolony z jej wyglądu?\nKilkadziesiąt doświadczeń mówi, że Nuratrim ci zmniejszyć wagę, ale Nuratrim brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. Dlatego przeanalizowaliśmy czynnik i efekt, dawkę i jej stosowanie w tym samym czasie. Ostateczne wyniki można znaleźć w tym wpisie na blogu.\nWspaniała rzecz: jesteś wierny sobie i przyznajesz, że ich zawartość tłuszczu w całym ciele jest zbyt duża. Następnym krokiem byłoby „tylko” znalezienie sposobu na stałe i wieczne startowanie.\nZ pewnością znacie trudności, jakie mogą mieć te pozorne „magiczne szybkie programy”, a także te nadzwyczajne sytuacje stresowe, które stale siedzą na waszym ramieniu w wyniku waszego niezadowolenia.\nW końcu załóż to, co naprawdę lubisz i zacznij się relaksować - to świetny cel. Jeśli jesteś bardziej wesoły, a przez to bardziej pewny siebie i jednocześnie szczęśliwszy w życiu, to są to z pewnością mile widziane efekty uboczne.\nNuratrim z pewnością złagodzi ten problem - jeśli instytuty mają rację.\nAutentyczny produkt, szybka dostawa, najlepsza cena: kup Nuratrim tutaj!\nNie tylko dlatego, że niektóre komponenty mogą przyczynić się do szybkiego spadku, ale jest to jeden z najprzyjemniejszych momentów, gdy tylko całe życie jest znowu w porządku.\nNuratrim ci w tym pomoże i jest zdecydowanie niezbędnym paliwem dla tego nowego początku.\nCo można przystosować w Nuratrim?\nNuratrim opiera się na naturalnej formule, która opiera się wyłącznie na wieloletnich ustalonych mechanizmach działania i została zaprojektowana tak, aby schudnąć z jak najmniejszą ilością irytujących efektów ubocznych, jak to możliwe i tanie.\nPonadto, bardzo łatwo jest zamówić towar bez recepty przez telefon komórkowy lub tablet, podczas gdy prywatność jest pod opieką, a mianowicie zgodnie ze wspólnymi standardami (szyfrowanie SSL, ochrona danych itp.).\nCzy Nuratrim spełni twoje oczekiwania?\nDobrze wiadomo, że każdy mężczyzna, który ma problemy z utratą masy ciała, może Nuratrim lepsze wyniki, biorąc Nuratrim.\nProszę, Nuratrim, możesz po prostu wziąć Nuratrim i nagle wszystkie objawy znikną. Bądź cierpliwy. Zobacz Intoxic. Musisz być tego świadomy.\nRedukcja wagi jest procesem czasochłonnym. Może to potrwać kilka dni lub nawet miesięcy.\nNuratrim przyspiesza osiąganie celów. Niemniej jednak, musisz odrobić lekcje.\nPonadto, jeśli szukasz niskiej zawartości tkanki tłuszczowej, możesz nie tylko kupić produkt, ale także konsekwentnie go używać. W ten sposób prawdopodobnie wkrótce będziesz mieć nadzieję na pierwsze wyniki. Zaplanuj, że jesteś już dorosły, aby to zrobić.\nRóżne rzeczy mówią o zabraniu Nuratrim :\nW szczególności wspaniałe Nuratrim używania Nuratrim są wspaniałe:\nUnikasz chodzenia do lekarza i farmaceuty, który naśmiewa się z twojej sytuacji „Po prostu nie mogę schudnąć” i nie traktuje cię poważnie\nTen efekt Nuratrim został osiągnięty właśnie dlatego, że poszczególne elementy idealnie współpracują.\nDlatego korzysta z wyrafinowanej natury twojego organizmu, dzięki wykorzystaniu tych dawnych procesów.\nOstatecznie ciało ma wszystko, co jest w stanie zredukować wagę i wszystko zależy od tego, aby te procesy przebiegały.\nSkładnik produktu pomaga na różne sposoby, aby stać się szczuplejszym\nZ powodu głodowego efektu Nuratrim tracisz pragnienie fast foodów\nSą to efekty możliwe dzięki Nuratrim. Jednak powinno być jasne, że wyniki te mogą być naturalnie bardziej intensywne, a nawet bardziej miękkie, w zależności od nabywcy. Tylko osobisty test może przynieść jasność!\nSkutki uboczne produktu Nuratrim\nJeśli chodzi o mieszankę nieszkodliwych substancji naturalnych, produkt można kupić bez recepty.\nZarówno producent, jak i wiadomości i opinie w Nuratrim internetowym są zgodne: połączenia Nuratrim według producenta, liczne recenzje i sieć nie powodują nieprzyjemnych skutków ubocznych.\nJest to jednak gwarantowane tylko pod warunkiem rygorystycznego stosowania zalecanego użycia, ponieważ produkt jest bardzo wydajny.\nDlatego musisz mieć świadomość, że Nuratrim tylko Nuratrim dealerów - postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami dotyczącymi zakupu - aby uniknąć podróbek. Taki fałszywy produkt, na wypadek gdyby pozornie tania cena mogła cię przynętać, ma niewielki wpływ i może być niebezpieczny w skrajnych przypadkach.\nAby uniknąć podrobionego produktu, kup swój Nuratrim tutaj.\nNajciekawsze składniki Nuratrim na widoku\nAktywna Nuratrim jest dobrze zbilansowana i opiera się głównie na następujących głównych składnikach:\nTak się składa, że osoby zainteresowane produktem z pewnością nie muszą się martwić o dawkę - wręcz przeciwnie: te składniki są bardzo skoncentrowane w świetle obecnych wyników.\nNuratrim może być Nuratrim używany przez użytkownika w dowolnym czasie i bez dalszej praktyki - dzięki pozytywnemu wizerunkowi producenta i prostocie produktu w całości.\nZawsze możesz zabrać produkt bez żadnych problemów przez 24 godziny, nie zauważając nikogo. Ostatecznie wystarczy szybko przejrzeć projekt producenta, aby zastosować produkt i uzyskać przyjemne rezultaty.\nJakie wyniki są realistyczne w przypadku Nuratrim?\nŻe Nuratrim straci na wadze jest krystalicznie czystym faktem\nMoim zdaniem oczywiście istnieją wystarczające dowody i bardzo pozytywne referencje.\nOkreślony czas dodany do efektu końcowego może się naprawdę różnić w zależności od osoby.\nJak szybko wyniki stają się widoczne? Wypróbuj i przeżyj! Możesz być także jednym z konsumentów, którym Nuratrim pomaga natychmiast.\nCzysto hipotetycznie istnieje szansa, że doświadczenia z Nuratrim staną się widoczne lub Nuratrim się chwilę po pierwszym spożyciu. Będzie to interesujące w porównaniu do Idol Lips\nNajprawdopodobniej nie poczujesz tego efektu z własnej woli, ale nieznajomi będą ci komplementować. Z pewnością szybko zauważysz swoją odświeżającą pewność siebie.\nBadania nad skutkami Nuratrim\nW większości przypadków raporty są lepsze od klientów, którzy uważają, że artykuł jest dobry bez ograniczeń. Oczywiście są też inni, którzy wydają się być krytyczni, ale są wyraźnie liczniejsi.\nJeśli nadal masz wątpliwości co do Nuratrim, prawdopodobnie brakuje ci motywacji do poprawiania rzeczy.\nNuratrim ma niesamowite wyniki w raportach z testów\nPatrząc na wyniki, łatwo zauważyć, że bardzo duży odsetek osób dotkniętych tym problemem wydaje się być zadowolony. Nie jest to oczywiste, ponieważ prawie wszyscy inni producenci są ciągle krytykowani. Jak dotąd nie udało mi się znaleźć skuteczniejszej alternatywy.\nZe względu na mniejszą wagę w obszarach problemowych jesteś sprawniejszy w codziennym życiu\nNie czekaj i stań się teraz cieńszy.\nNie czekaj dłużej, żeby nie stracić obecnej oferty Nuratrim.\nKażdy musi czekać wiecznie na sukces w zwykłych programach odchudzających i wymaga dużej wytrzymałości. Nie bezzasadni, niezliczeni ludzie prędzej czy później poddają się, ponieważ nie masz nic do przeciwstawienia się ciągłej presji.\nNuratrim i podobne preparaty mogą być w tym przypadku doskonałym wsparciem, bez żadnego ryzyka.\nJest całkowicie dopuszczalne, że przynosisz pewnego pomocnika za odchudzanie.\nNie musisz się też martwić o epiphenomena - z tą konsekwencją otrzymuję następujące czynniki: Naturalne składniki, jak również dobre intencje z raportów z badań klientów, którzy korzystają z tego środka.\nNie stać Cię na korzystne i obiecujące inwestycje w swoje dobre samopoczucie? Więc jeśli nie jesteś wart pieniędzy, aby schudnąć w sposób zrównoważony, lepiej zostaw to w spokoju.\nWreszcie, przejdź przez życie z upragnioną postacią, co byłoby podnoszącym na duchu uczuciem.\nPonieważ zdecydowanie nie ma nic, co przemawiałoby przeciwko używaniu Nuratrim, możesz oczywiście skorzystać z jednej z obecnych ofert oszczędnościowych.\nWiedząca zainteresowana strona może już rozpoznać imponującą jakość starannego składu składników. W porównaniu z probreast plus może być znacznie bardziej wydajny. Wiele opinii klientów i cena zakupu okazują się silnymi motywacjami.\nPodsumowując, Nuratrim zatem przekonującą metodą. Podkreślam tylko, że zawsze kupujesz produkt od producenta. W przeciwnym razie może się skończyć źle.\nOpierając się na moich dogłębnych badaniach online i eksperymentach z wykorzystaniem kilku technik związanych z „”, mogę tylko stwierdzić jedną rzecz: ten produkt przewyższa alternatywy pod każdym względem.\nMoja konkluzja jest taka, że pokazano wiele powodów dla produktu, dlatego próba jest zdecydowanie warta zachodu.\nAby podkreślić ostrzeżenie po raz ostatni: Kup produkt w każdym przypadku ze wskazanego źródła. Znajomy powiedział, że poleciłem mu produkt ze względu na obiecujące recenzje, zamówił go taniej od strony trzeciej. Podobnie, warto spróbować Levasan. Efekt był otrzeźwiający.\nJeśli zdecydujesz się złożyć zamówienie na jednej z naszych witryn, możemy zagwarantować, że nie będziesz musiał martwić się o problemy, takie jak nieskuteczne domieszki, wątpliwe substancje lub zawyżone ceny. Ponadto przedstawiamy Państwu tylko kontrolowany i bardzo aktualny wybór towarów.\nNuratrim od mniej renomowanych dostawców zewnętrznych może szybko doprowadzić do brzydkich konsekwencji.\nW Nuratrim internetowym polecanego sprzedawcy Nuratrim możesz zamówić niezawodnie, dyskretnie i beztrosko.\nUżyj źródeł, które zbadałem, a potem nie zostawiaj niczego przypadkowi.\nKtoś z pewnością powinien zamówić większą ilość, w ten sposób każdy pasek zapisze i zapobiegnie niezliczonym zmianom kolejności. Jest to powszechna praktyka, ponieważ długotrwałe leczenie jest najbardziej niezawodne.\nTutaj znajdziesz najlepszą możliwą ofertęNuratrim:


Pielęgnacja naturalna [dr Marta Tyszko] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00322 010881 20678813 na godz. na dobę w sumie\nAutor: dr Marta Tyszko Liczba stron: 144\nISBN: 978-83-66057-20-3 Data wydania: 2020-10-10\nWydawnictwo: NatuliWydawca: Michał DyrdaRedakcja prowadząca: Alicja Szwinta-DyrdaRedakcja językowa: Elżbieta SoszyńskaKorekta: Aleksandra Brambor-RutkowskaIlustracje: Kamila LoskotProjekt okładki: Kamila Loskot, Emilia KucharczukProjekt typograficzny i skład: Bogumiła Dziedzic© Natuli / natuli.pl© Marta Tyszko / gaj-oliwny.plWydanie pierwsze 2020ISBN 978-83-66057-20-3Druk: Drukarnia KAdruk S.C. SzczecinPlik ePub przygotowała firma eLib.plal. Szucha 8, 00-582 Warszawae-mail: konwersja@elib.plwww.eLib.pl\nPIELĘGNACJA NATURALNASpis treściOkładkaKarta tytułowaKarta redakcyjnaWstęp1. Czym jest pielęgnacja naturalnaPIELĘGNACJA KIEDYŚPIELĘGNACJA DZIŚPIELĘGNACJA NATURALNAPodejście holistyczneSkóra zwierciadłem ciałaSkąd bierze się zdrowie skóryO SKÓRZE Z CZUŁOŚCIĄ2. Dlaczego skóra jest ważna – rola, budowa i funkcje skóryBUDOWA SKÓRYWarstwy skóryFUNKCJE SKÓRYPodstawowe biologiczne funkcje skóryZwiązek skóry z psychiką i stanem zdrowia„Reprezentatywna” funkcja skóryZnaczenie dotyku3. Jak wybierać kosmetykiKRYTERIA WYBORUNaturalnośćCertyfikacjaKosmetyczne standardy COSMOSProsty składOpakowanieLokalnośćFair Trade – Sprawiedliwy HandelKosmetyki wegańskie, wegetariańskie, nietestowane na zwierzętachWłasne kryteria wyboruJAK KOSMETYK TRAFIA NA RYNEKBadaniaOcena bezpieczeństwa produktuKosmetyki „kolekcjonerskie”EKOŚCIEMAJAK CZYTAĆ SKŁAD KOSMETYKUZawartość etykietyData ważnościWykaz składnikówZ CZEGO SKŁADA SIĘ KOSMETYKFaza wodnaFaza tłuszczowaEmulgatorySubstancje czynneSubstancje myjąceKwasyZagęstnikiSubstancje zapachoweKonserwantyBarwniki i pigmentyFiltry przeciwsłoneczne4. Niezbędnik pielęgnacji naturalnejTWORZENIE KOSMETYKÓW W DOMUCo jest potrzebne do tworzenia kosmetyków w domuZasady zachowania higienyDOMOWE KOSMETYKI – PRZYDATNE SUROWCEMasła kosmetyczneOleje kosmetyczneHydrolatyGlinkiZawartość kuchennych szafek5. Naturalna pielęgnacja twarzyTYPY I PODTYPY CERYCera normalnaCera suchaCera tłustaCera mieszanaPRZEPISY NA MASECZKI DLA RÓŻNYCH TYPÓW SKÓRYPODTYPY CERYCera wrażliwa i alergicznaCera naczyniowaCera trądzikowaCera dojrzałaPRZEPISY NA KOSMETYKI DO WYMAGAJĄCYCH PODTYPÓW CERYPIELĘGNACJA TWARZYPielęgnacja skóry wokół oczuPielęgnacja skóry ustKąpiel parowa twarzyMasaż twarzyPRZEPISY NA KOSMETYKI DO TWARZYProdukty myjąceTonikiPeelingiMaseczkiKosmetyki pod oczyKosmetyki do ust6. Naturalna pielęgnacja ciałaPODSTAWOWE ZABIEGI PIELĘGNACJI CIAŁAMYCIEMydłoAlternatywne metody myciaPRZEPISY NA KOSMETYKI MYJĄCEPEELINGMikroplastik w peelingachJak zrobić peeling w domuPRZEPISY NA NATURALNE PEELINGINAWILŻANIE SKÓRYPRZEPISY NA NATURALNE KOSMETYKI NAWILŻAJĄCE DO CIAŁAMASAŻ SKÓRYPIELĘGNACJA DŁONI I STÓPPRZEPISY NA KOSMETYKI ORAZ ZABIEGI NA DŁONIE I STOPYNATURALNA HIGIENA JAMY USTNEJMycie zębówPłukanie jamy ustnejŻucie olejuSkrobanie językaNitkowanie zębówŻucie goździkówPRZEPISY NA NATURALNE ŚRODKI DO HIGIENY JAMY USTNEJNATURALNE DEZODORANTYAłunPRZEPISY NA DOMOWE DEZODORANTYNATURALNA DEPILACJA I GOLENIENitkowaniePasta cukrowaHIGIENA INTYMNAHigiena intymna kobietHigiena intymna mężczyznPRZEPISY NA PRODUKTY DO HIGIENY INTYMNEJ7. Naturalna pielęgnacja włosówPIELĘGNACJA WŁOSÓW – SPRAWA INDYWIDUALNAGęstośćStruktura i porowatośćDBANIE O WŁOSYTYPOWE PROBLEMY Z WŁOSAMIZniszczone włosy i rozdwajające się końcówkiWypadanie włosów, czyli łysienieSuche włosyPrzetłuszczające się włosyŁupieżPRZEPISY NA KOSMETYKI DO WŁOSÓW PROBLEMATYCZNYCHPODSTAWOWE ZABIEGI PIELĘGNACYJNE NA WŁOSYMycie włosówOdżywianie włosówOlejowanie włosówNaturalna koloryzacja włosów hennąPRZEPISY NA KOSMETYKI I ZABIEGI DO WŁOSÓWOdżywianiePłukankiWcierkiPeelingi8. Pielęgnacja mamy i dzieckaPIELĘGNACJA W CIĄŻYZapobieganie rozstępomSprawy intymneWłosy w ciąży i po ciążyPRZEPISY NA KOSMETYKI DLA KOBIET W CIĄŻYPIELĘGNACJA NOWORODKA I NIEMOWLĘCIAKąpiel noworodka i niemowlęciaNawilżanieKikut pępowinowyPielęgnacja uszuTrądzik niemowlęcy i ciemieniuchaPieluszkowe zapalenie skóryMasaż niemowlątPRZEPISY NA KOSMETYKI DLA NIEMOWLĄT9. Zakończenie\nWstępKsiążka ta powstała z potrzeby dzielenia się wiedzą na temat pielęgnacji naturalnej. Ma ona pomóc rozszyfrowywać składy produktów kupowanych w drogeriach, pokazać, jak samodzielnie zrobić proste kosmetyki, ale przede wszystkim skłonić do refleksji na temat własnej skóry i przybliżyć do zrozumienia, czym jest naturalne dbanie o siebie.Moje zainteresowanie pielęgnacją sięga czasów dzieciństwa. Doskonale pamiętam, kiedy sklepy opanowały „firmowe” produkty kilku wielkich koncernów. Kolorowe opakowania, tak różne od jedynego dostępnego wcześniej skromnego szamponu z listkiem pokrzywy, były przedmiotem pożądania. Świadomość dotycząca wybierania produktów kosmetycznych właściwie wtedy nie istniała, więc kierowaliśmy się wyglądem opakowania i ceną. W sklepach nie było kosmetyków naturalnych, a wszyscy chętnie nabywali nowe rynkowe hity. W konsekwencji, gdy byłam młodą kobietą, moja skóra stała się tak sucha, że wcieranie balsamu do ciała raz dziennie nie wystarczało.Zawsze dokładnie czytałam etykiety kosmetyków, ale ograniczałam się do informacji o sposobie stosowania produktu oraz opisu efektów, jakie obiecywał producent. Nie miałam świadomości, że ten skomplikowany skład można w ogóle rozszyfrować. Byłam przekonana, że po prostu nigdy nie dowiemy się, co tak naprawdę się kryje wewnątrz opakowań i nas, zwykłych konsumentów, nie powinno to w ogóle interesować! Bardzo się wtedy myliłam.Skrupulatnie stosowałam się do zaleceń producentów, a mimo to wciąż miałam problemy z cerą. Zaczęłam więc szukać wiadomości o pielęgnacji skóry. Gdy zagłębiłam się w temat naturalnej pielęgnacji i zdobywałam kolejne informacje o właściwościach czystych surowców kosmetycznych, pojawiła się we mnie ciekawość i chęć do eksperymentowania. Zaczęłam tworzyć proste masła do ciała oraz olejki do pielęgnacji twarzy. Odkryłam całkiem nowy świat tysięcy naturalnych olejów, olejków eterycznych, glinek i ziół o cennych właściwościach. Kosmetyki ze sklepów przestały być mi potrzebne. Nie muszę chyba dodawać, że bardzo szybko moja skóra wróciła do fizjologicznej równowagi. I kosztowało mnie to zaledwie kilkanaście złotych miesięcznie.Odkrycie naturalnych kosmetyków nie oznaczało jednak rozwiązania wszystkich problemów. Gdy zamówiłam olej arganowy, którego skład zaczynał się od parafiny – zaintrygowana manipulacją, na którą się nabrałam, zaczęłam szukać informacji o składach kosmetyków.Ta książka jest próbą zebrania podstawowej wiedzy o pielęgnacji i przepisów na kosmetyki, które każdy może wykonać w domu. Można się z niej dowiedzieć, czym jest holistyczne podejście do zdrowia i jakie czynniki wpływają na wygląd naszej skóry, a także z czego się składają kosmetyki oraz jak rozpoznać produkt ekologiczny. Przedstawię proste metody pielęgnacyjne i domowe produkty, dzięki którym możliwe jest zarówno naturalne zadbanie o swoją twarz, włosy, ciało, skórę dziecka, jak i o przyrodę (każdy wykonany w domu kosmetyk to „zaoszczędzone” opakowanie, które nie trafia na wysypisko). Mam również nadzieję, że dzięki niniejszej lekturze tworzenie własnych produktów pielęgnacyjnych okaże się łatwe, szybkie, fascynujące i niedrogie. Być może też czytelnik inaczej spojrzy na zawartość kuchennych szafek, odkrywając w nich nieznane dotąd bogactwo.Książka powstała, aby zaciekawić i zainspirować. Należy wziąć z niej tyle, ile akurat potrzeba. Być może spotkają się z zainteresowaniem niektóre przepisy, ale nie trzeba traktować ich jak kolejnego obowiązku do wykonania. Co więcej, można je dowolnie modyfikować! Kiedy bowiem procesy zachodzące w skórze, działanie poszczególnych składników i ich wzajemny wpływ na siebie staną się zrozumiałe, można samodzielnie zdecydować, co tak naprawdę chce się dawać swojemu ciału.Życzę fascynującej i czułej podróży po świecie pielęgnacji naturalnejMarta Tyszko\n1. Czym jest pielęgnacja naturalnaZabiegi higieniczne są nieodłącznym elementem naszego życia. Nie można kompleksowo zadbać o zdrowie, nie pielęgnując ciała. Sposób, w jaki o nie dbamy, zmienia się na przestrzeni czasu, podlega bowiem – tak jak inne aspekty życia – przemianom społeczno-kulturowym. Dziś możemy korzystać z tradycyjnych receptur, opierając się na aktualnej wiedzy naukowej.PIELĘGNACJA KIEDYŚW zamierzchłych czasach ludzie żyli w bliskim związku z naturą. Rytm ich życia wyznaczały pory roku i cykl wegetacji roślin. Doskonale wiedzieli, kiedy jest sezon zasiewania roślin, chronili je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, żeby mogły spokojnie wykiełkować i wydać obfite plony. Wiedzieli, kiedy jest sezon żniw i przygotowywania zapasów na zimę.Bardzo szybko poznali właściwości otaczających roślin. Już kilka tysięcy lat temu zaczęto tłoczyć oleje i destylować olejki eteryczne. Rozpoznawano jadalne i niejadalne owoce, warzywa, grzyby i zboża. Zbierano zioła, które nie tylko poprawiały smak dań, ale również sprawdzały się jako okład na skaleczenia i pomagały pozbyć się dolegliwości gastrycznych. Ta wiedza pozwalała im przeżyć (odróżnić rośliny jadalne od trujących), leczyć się oraz zachować odpowiedni poziom higieny.Tradycyjnie do zabiegów pielęgnacyjnych ludzie używali różnych surowców lokalnych – tych samych, które się jadało i wykorzystywało do celów leczniczych oraz higienicznych. Korzystano m.in. z tłuszczy zwierzęcych i roślinnych, ziół, glinek i torfów, a także produktów pszczelich.Każda kultura wykształciła swoje rytuały dbania o higienę i urodę przy wykorzystaniu surowców naturalnych dostępnych w najbliższej okolicy. Przykładowo zgodnie z naukami wywodzącej się ze starożytnych Indii ajurwedy do pielęgnacji ciała i włosów wykorzystuje się naturalne oleje (m.in. olej ze słodkich migdałów, sezamowy, musztardowy, kokosowy oraz rycynowy), hydrolaty, olejki eteryczne i lokalne zioła (takie jak amla, bhringraj i shikakai). Tradycyjna medycyna chińska stosuje m.in. imbir, wiciokrzew, żeń-szeń i miłorząb japoński. Na Bliskim Wschodzie w rytuałach hammam stosuje się olej arganowy, olej z czarnuszki, naturalne glinki oraz czarne mydła oliwne. W Afryce zastosowanie pielęgnacyjne znajdują masła kosmetyczne (m.in. masło shea i babassu) oraz glinki, a rolę oczyszczającą spełnia nie tylko woda, lecz także okadzanie dymem. Natomiast w kulturę słowiańską wpisana jest pielęgnacja z zastosowaniem części drzew (np. kory dębu, jesionu i lipy), ziół (takich jak nagietek, rumianek, babka, szałwia, rozmaryn, tatarak, żywokost), olejów (np. lnianego i rycynowego), żółtka jajka.Samej wodzie człowiek od bardzo dawna przypisywał właściwości nie tylko oczyszczające ciało, ale również uwalniające duszę od złych wpływów – chrześcijanie wciąż podczas rytuału chrztu świętego używają wody, a Hindusi w Indiach udają się nad rzekę Ganges, aby dokonać duchowego oczyszczenia. Kąpielom w świętych miejscach niemal na całym świecie przypisuje się moc uzdrawiającą nawet nieuleczalne choroby fizyczne. Również temperatura wody może mieć działanie terapeutyczne i obecnie wykorzystywana jest w formie termoterapii (stosujemy więc termofory albo wybieramy się do sauny bądź kriokomory).PIELĘGNACJA DZIŚCzym różnią się nasze współczesne zabiegi higieniczne od tradycyjnych? Podstawową różnicą jest wyraźny podział na produkty do jedzenia, do leczenia i do pielęgnacji. Przez całe wieki do tych celów stosowano te same surowce, ale to się zmieniło wraz z rozwojem przemysłu. Zaczęto osobno wytwarzać produkty spożywcze, kosmetyczne, chemiczne i farmaceutyczne. Uprzemysłowienie spowodowało, że dziś przekąsek i maseczek kosmetycznych szukamy na innych półkach sklepowych, a nawet w całkiem różnych sklepach.Prawdopodobnie jeszcze dla naszych babć było oczywiste, że pokrzywę można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, w celach leczniczych i pielęgnacyjnych, a także to, że można było nie tylko zrobić z niej zupę czy syrop, ale też np. macerat, nalewkę i płukankę do włosów. Dziś już mało kto wytwarza syropy, przetwory, octy, kremy i mydła. Oddaliśmy to pole „specjalistom”. Tym samym straciliśmy wiele umiejętności i zaufanie do własnej intuicji.Rośliny stosowane w kuchni, leczeniu i jako kosmetykiCo takiego stało się z naszym sposobem rozumienia pielęgnacji, że zawęziliśmy myślenie o kosmetykach do produktów dostępnych na półkach drogerii?W Azji to zupełnie naturalne, że imbir stosuje się nie tylko do przygotowywania potraw, lecz także się go żuje, by oczyścić zęby lub w naturalny sposób wyleczyć przeziębienie. Natomiast ludzie świata zachodniego używają przypraw kupionych w sklepie do gotowania, produktów zakupionych w aptece do walki z przeziębieniem, a innych, wybranych w drogerii, do pielęgnacji! Każdy z nas ma w kuchni imbir albo miętę, ale nie tylko zatraciliśmy już znajomość właściwości zdrowotnych tych ziół i przypraw, lecz także nabawiliśmy się wątpliwości, czy surowce te nie zaszkodzą naszej skórze! Zastanawiamy się np., czy olej spożywczy możemy zaaplikować na ciało. Kieruje nami niezwykle silne, nowe w historii ludzkości przekonanie, że produkty do przygotowywania potraw, produkty lecznicze i produkty pielęgnacyjne należą do zupełnie innych kategorii.Za ekspertów w kwestii pielęgnacji uznaliśmy producentów kosmetyków. Ufamy treściom, jakie przekazują nam m.in. w reklamach i kupujemy rekomendowane przez nich produkty. Tym samym wcieramy w siebie drogeryjne substancje, które – w najgorszym wypadku – są jedynie mieszaniną wody, konserwantów, barwników i syntetycznych zapachów sprzedawaną w plastikowej butelce...Czy organizm, na który przez kilkadziesiąt lat aplikuje się każdego dnia kilkanaście produktów zawierających te sztucznie wytwarzane składniki, będzie zdrowy i odpowiednio zadbany?Paradoksalnie, mimo intensywnego rozwoju rynku kosmetycznego i powszechnej dostępności przeróżnych produktów, skóra i włosy większości z nas nie są w dobrej kondycji. Problemy zaczynają się już u coraz młodszych dzieci, a z każdym rokiem rozpoznawane i klasyfikowane są nowe schorzenia dermatologiczne. Coraz więcej osób choruje na AZS (atopowe zapalenie skóry), trądzik różowaty, łuszczycę oraz inne dermatozy.Na szczęście wraz ze wzrostem liczby dostępnych produktów na rynku rośnie także świadomość konsumencka. Wszyscy zdajemy już sobie sprawę z tego, jak ważna jest jakość spożywanego przez nas jedzenia. Nauczyliśmy się czytać etykiety produktów spożywczych. Wiemy, w jaki sposób wybierać jajka i których składników w żywności należy definitywnie unikać. Przykładamy wielką wagę do redukcji ilości plastikowych śmieci, a w (koniecznie wielorazowych) torbach nosimy zakupy, których reszki skrzętnie segregujemy, żeby trafiły do recyklingu. Mamy także świadomość, jak ważne jest dbanie o kondycję fizyczną i kręgosłup, szczególnie gdy nasz tryb życia jest siedzący. Otworzyliśmy się nawet na pielęgnowanie naszej sfery emocjonalnej: zgłębiamy metody komunikacji i redukcji stresu, cenimy sobie budowanie autentycznych relacji, a także dbamy o rozwój duchowy. Jednak pomiędzy planowaniem zbilansowanego posiłku, warsztatami samorozwoju, a drogą na siłownię umyka nam jeszcze jeden niezwykle istotny aspekt codziennego życia, jakim jest pielęgnacja. Pora zająć się również nią.PIELĘGNACJA NATURALNAPielęgnacja naturalna to dbanie o swoje ciało i zdrowie przy użyciu naturalnych rozwiązań. Naturalnie dbamy o siebie, gdy odpowiednio się odżywiamy, znajdujemy czas na aktywność fizyczną, gdy w trakcie przeziębienia pijemy napar z imbiru zamiast aptecznego suplementu instant, gdy kupujemy żywność ze sprawdzonych źródeł, wybieramy ubrania z organicznych tkanin i pierzemy je bez chemii. Naturalnie dbamy o siebie, kiedy korzystamy z sauny bądź zimnego prysznica, gdy chodzimy boso, by pobudzić receptory znajdujące się na stopach, gdy świecujemy uszy, rozpylamy olejki eteryczne, używamy skrobaczki do języka, korzystamy z masażu ciała. Naturalnie dbamy o siebie, gdy traktujemy swoją skórę z szacunkiem i aplikujemy na nią bezpieczne produkty.Stosowanie naturalnej pielęgnacji rozumianej w sposób holistyczny może wymagać zmian codziennych nawyków bądź trybu życia. Opiera się bowiem na zachowaniu pewnej równowagi i konsekwentnym dbaniu o siebie na wielu płaszczyznach.To jednak rozsądne podejście, ponieważ nie da się zrozumieć tego, co się dzieje ze skórą, w oddzielnieniu od reszty naszego ciała. Za właściwy sposób odżywiania, ograniczenie negatywnego wpływu stresu, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu, a także świadomą pielęgnację nasz organizm odwdzięczy się zdrowiem i promiennym wyglądem.Podejście holistycznePielęgnacja naturalna musi być holistyczna, to znaczy: troszczyć się nie tylko o skórę, lecz także o cały organizm. Przekonaliśmy się już, że skupianie się na likwidowaniu powierzchownych zmian skórnych nie jest w pełni skuteczne. Aby osiągnąć trwałe rezultaty, musimy uwzględnić cały organizm wraz z czynnikami (wewnętrznymi i zewnętrznymi), jakim podlega. Człowiek nie jest bowiem sumą różnych organów – człowiek to całość, a nasze poszczególne systemy tworzą zorganizowaną strukturę. Aplikując coś na skórę, wpływamy na stan całego organizmu. Z kolei dbając o zdrowie naszego ciała, działamy jednocześnie na rzecz poprawy stanu skóry.Holistyczne podejście do pielęgnacji zakłada troskę o organizm zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Kwintesencją zdrowego wyglądu skóry nie są kosztowne kosmetyki, lecz systematyczność w zabiegach pielęgnacyjnych i dbaniu o siebie.Skóra zwierciadłem ciałaJak często przyglądamy się swojej skórze? Z samego jej wyglądu jesteśmy w stanie pozyskać wiele informacji na temat skuteczności zabiegów pielęgnacyjnych i stanu zdrowia całego organizmu. Zdrowa skóra jest żywa i promienna; gdy jej fizjologiczne funkcje zostają zaburzone, wysycha, łuszczy się, pojawiają się zaczerwienienia, wypryski, popękane naczynka i przebarwienia. Drobny dyskomfort to tylko wierzchołek góry lodowej, dodatkowo występuje cały szereg dolegliwości oraz kilkadziesiąt tysięcy (!) chorób skórnych. Dermatologiczne przypadłości są tak powszechne, że jeśli zapytamy swoją rodzinę i znajomych, czy ich skóra jest miękka, gładka, odpowiednio jędrna oraz nawilżona, o zdrowym kolorycie, prawdopodobnie od większości osób usłyszymy: nie.Dzieje się tak, ponieważ na wygląd skóry wpływa cały szereg czynników, m.in:predyspozycje genetyczne,warunki klimatyczne i środowiskowe,choroby,przyjmowane leki,alergie,odżywianie,ilość spożywanych płynów,aktywność fizyczna,równowaga psycho-fizyczna,oraz... odpowiednia pielęgnacja.Dobry wygląd skóry świadczy więc o umiejętności zadbania o różne obszary naszego życia.Skąd bierze się zdrowie skóryNie nad wszystkim w życiu i w ciele jesteśmy w stanie zapanować (a przynajmniej nie nad wszystkim od razu), ale jeśli zależy nam na zdrowym i promiennym wyglądzie skóry, warto zwrócić szczególną uwagę na kilka spraw.Ogólny stan zdrowiaW działaniach pielęgnacyjnych ważną rolę odgrywa ogólny stan naszego zdrowia, o którym wiele powiedzą nam już podstawowe parametry, jak tętno i ciśnienie, waga oraz analiza składu ciała. Niektóre choroby bezpośrednio wpływają na stan skóry, powodując np. jej przesuszenie bądź przebarwienia. Świadomość tego pomoże nam dobrać odpowiednie produkty pielęgnacyjne.HormonyZaburzenia hormonalne bardzo wyraźnie odbijają się na skórze. Dla kobiet szczególnie ważna jest obserwacja cyklu menstruacyjnego, ponieważ nastrój, popęd seksualny, głód, tkliwość piersi, poziom energii do działania podlegają wahaniom związanym z cyklem miesiączkowym. Hormony płciowe wpływają też na wygląd cery.OdżywianieSubstancje odżywcze docierają do skóry przede wszystkim wraz z krwią. Dlatego nie możemy zapominać o właściwym odżywianiu. Dzięki pożywieniu dostarczamy skórze niezbędne białka i aminokwasy, związki wiążące wodę, lecytynę, witaminy i minerały, składniki mineralne, tłuszcze i kwasy tłuszczowe oraz pierwiastki śladowe. Warto pamiętać, że suplementacja jednej witaminy czy składnika mineralnego może być nieskuteczna, ponieważ witaminy i mikroelementy współgrają ze sobą. Układ immunologiczny funkcjonuje sprawnie dzięki witaminie C, a witamina C wraz z witaminą A zwalczają działanie wolnych rodników. Z kolei wapń wchłania się dzięki witaminie D, a bez właściwej ilości witaminy K1 ciało nie uzyska odpowiedniego poziomu witaminy K2. Dlatego tak ważne jest dbanie o zbilansowaną dietę i o to, aby niczego w niej nie zabrakło.Najważniejsze składniki odżywcze dla skóry:Wapń – wzmacnia skórę i wspomaga procesy wzrostu komórek. Jest ważny dla układu mięśniowo-szkieletowego, układu nerwowego oraz gospodarki hormonalnej. Znajduje się m.in. w nabiale, rybach, roślinach zielonych, nasionach roślin strączkowych czy kaszach.Selen – chroni skórę przed rakiem oraz uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV. Pozytywnie wpływa na płodność i może wspomagać terapię chorób kardiologicznych oraz niektórych nowotworów. Znajduje się m.in. w orzechach brazylijskich, rybach, brązowym ryżu i twarogu.Cynk – stymuluje wzrost włosów i paznokci, wzmacnia odporność skóry na infekcje i fotouszkodzenia. Wspomaga pracę układu immunologicznego oraz bierze udział w syntezie białek. Znajduje się m.in. w orzechach nerkowca, jogurcie, owocach morza i wołowinie.Witamina A – chroni skórę przed suchością, trądzikiem, fotouszkodzeniami, reguluje wydzielanie sebum, a także redukuje drobne zmarszczki. Znajduje się m.in. w marchewce, szpinaku, batatach i wątróbce.Witamina D – stymuluje produkcję kolagenu, niweluje przebarwienia i zmarszczki. Wspomaga pracę układu nerwowego i odpornościowego. Znajduje się m.in. w żółtkach jaj, rybach, ale najważniejsze źródło witaminy D to promienie słoneczne.Witamina E – hamuje procesy utleniania odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Wspomaga pracę układu odpornościowego i naczyniowego. Znajduje się m.in. w orzechach i ziarnach.Witamina C – wspomaga produkcję kolagenu i odnowę zniszczonych tkanek. Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników oraz wspomaga pracę układu immunologicznego. Znajduje się m.in. w surowej papryce, cytrusach i brokułach.Witaminy B6 i B12 – zapobiegają utracie wody z komórek i wykazują działanie przeciwzapalne. Pełnią istotną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego i chronią przed działaniem wolnych rodników. Znajdują się m.in. w bananach, ziemniakach i batatach, wołowinie, rybach i owocach morza.Witaminy K1 i K2 – pomagają zwalczać obrzęki i wspomagają produkcję elastyny. Istotne dla formowania się układu kostnego i naczyń krwionośnych. Znajdują się m.in. w zielonych warzywach i pokarmach fermentowanych.NawilżenieZdrowa skóra to skóra dobrze nawilżona. Jedną z tajemnic młodej i jędrnej skóry jest bowiem zawartość wody w komórkach. Ciało noworodka w 80% składa się z wody. U człowieka dorosłego ta proporcja wynosi już tylko 60%. Z wiekiem stan komórek pogarsza się i mniej wydajnie pochłaniają oraz magazynują one wodę, czego widocznym skutkiem może być utrata napięcia i elastyczności skóry, dlatego warto regularnie dostarczać organizmowi płynów.Nawilżenie skóry jest też uzależnione od spożywania odpowiedniej ilości tłuszczów! Tłuszcze nie tylko przetwarzają rozpuszczalne w nich witaminy, ale także odpowiadają za stopień nawilżenia skóry. Jeśli w diecie będzie ich za mało, cera stanie się sucha i bardziej podatna na stany zapalne. Poza tym nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do produkcji nowych komórek organizmu – także komórek skóry.StresZmiany skórne często nasilają się pod wpływem stresu. Dlatego jedną z recept na zdrową skórę jest zminimalizowanie jego destruktywnego działania na nasze życie. Brzmi banalnie, ale o szkodliwym wpływie stresu na organizm należy wciąż przypominać i bardziej dbać o to, żeby nas nie dotykał, zamiast wydawać pieniądze na leczenie przykrych konsekwencji życia pod presją. U ludzi pierwotnych stres służył przeżyciu. Dziś od niego chorujemy i umieramy. Zadbanie o zdrowie psychiczne oraz taką organizację życia, aby stres dotykał nas jak najrzadziej, może się okazać najlepszą, najbardziej opłacalną inwestycją.Aktywność fizycznaAktywność fizyczna doskonale redukuje stres, a jednocześnie korzystnie wpływa na skórę. Dobrze jest ćwiczyć na świeżym powietrzu, żeby wspomóc dotlenienie organizmu i przyspieszyć wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto dobroczynne działanie ma pot – oprócz wody zawiera mocznik i kwas mlekowy, które nawilżają skórę. Dlatego po treningu wyglądamy wprost olśniewająco! Ruch jest nieodłącznym atrybutem życia i istotnym elementem zachowania zdrowia. Aktywność fizyczna paradoksalnie chroni nas przed przemęczeniem, ponieważ powoduje wydzielanie endorfin, czyli naturalnych substancji przeciwbólowych. Warto uczynić ruch częścią naszego życia, początkowo bez narzucania sobie zbyt ambitnych celów do osiągnięcia. Wystarczy np. wybrać spacer z przyjacielem zamiast spotkania przy ciastku.Sen i odpoczynekBrak snu widać na twarzy. Zmęczona cera traci blask i nabiera ziemistego koloru, skóra staje się obwisła, a oczy podkrążone i opuchnięte. Deprywacja snu to narastający problem współczesnych społeczeństw. Obecnie sama ilość światła po zachodzie słońca (zarówno na ulicach, jak i w domach) może zakłócać nasz rytm dobowy. Ponadto monitory i ekrany wyposażone w diody LED emitują więcej światła niebieskiego niż tradycyjne oświetlenie, pobudzając tym samym fotoreceptory w oczach i hamując wytwarzanie ułatwiającej zasypianie melatoniny. Nasz sen może zaburzać także kofeina, alkohol, wieczorny trening sportowy, stres i uporczywe myśli, a także niektóre z przyjmowanych leków. Warto uczynić sen priorytetem, ponieważ brak odpowiedniej jego ilości (7–9 godzin dla dorosłego człowieka i 8–10 godzin dla nastolatka) prędzej czy później odbije się na naszym organizmie, wpływając nie tylko na skórę.OczyszczanieSzczególnie ważnym zabiegiem pielęgnacyjnym jest odpowiednie oczyszczanie cery codziennie wieczorem. Kiedy śpimy, skóra powinna oddychać, ponieważ w nocy organizm wydala przez nią m.in. toksyny. Jeżeli pory będą zatkane przez niedomyty makijaż bądź zanieczyszczenia, na skórze mogą pojawić się wypryski.O SKÓRZE Z CZUŁOŚCIĄKultura masowa i prezentowane w mediach treści sprawiły, że możemy czuć rozczarowanie, a nawet wstyd, gdy nasza skóra nie jest wystarczająca gładka i jednolita. Tymczasem ciało pozbawione rozszerzonych porów, piegów, wyprysków i przebarwień występuje tylko u dzieci! To naturalne, że skóra z czasem zmienia swój wygląd. W okresie dojrzewania, menstruacji i menopauzy podlegamy gwałtownym zmianom hormonalnym; estrogen wpływa na poziom nawilżenia skóry i jest odpowiedzialny za działanie przeciwzapalne (dlatego w wieku dojrzałym staje się ona sucha i może być zaczerwieniona oraz podrażniona), a testosteron, który pobudza produkcję sebum, może powodować powstawanie trądziku. Z wiekiem podlega także naturalnym procesom starzenia, ponieważ produkuje mniej cennych białek, w wyniku czego traci elastyczność i pojawiają się zmarszczki.Odpowiednia pielęgnacja oraz utrzymanie skóry, a także włosów w zdrowiu wymagają przede wszystkim uważności na sygnały płynące z ciała i psychiki. Skóra jest organem, który żywo reaguje na czynniki zewnętrzne oraz procesy zachodzące wewnątrz organizmu. Nawet jeśli bardzo byśmy tego chcieli, to nie jest możliwe, aby jeden krem służył nam przez całe życie. Innych produktów kosmetycznych szukamy zimą, a innych latem. Ważna jest obserwacja czynników, które powodują zmiany skórne, oraz potrzeb skóry, jakie mają być zaspokojone przez kosmetyki. Żeby dobrać odpowiedni produkt pielęgnacyjny, warto mieć świadomość, czego tak naprawdę szukamy.Naszym zadaniem jest nauczyć się odczytywać wysyłane przez skórę informacje – podejść do niej z uważnością. Na tym właśnie skupimy się w kolejnym rozdziale. Historia pielęgnacji, brudu oraz przemian społeczno-kulturowych, jakie następowały w tej dziedzinie w różnych częściach świata, jest niezwykle ciekawa! Dla przykładu: za sprawą mumii znalezionej w 1991 roku w Alpach dysponujemy dość dokładnymi informacjami na temat diety i naturalnych metod leczenia wykorzystywanych w epoce miedzi w Europie. Zwłoki sprzed około 5300 lat odnaleźli turyści w Alpach Ötztalskich. Badania nad szczątkami i przedmiotami znalezionymi przy Człowieku Lodu pozwoliły zrekonstruować ekwipunek i metody lecznicze stosowane wówczas w Europie. Był on niezwykle schorowany – to najstarszy znany przypadek boreliozy, ponadto cierpiał na wrzody, miażdżycę, kamicę żółciową, nieżyt żołądka, infekcję jelit spowodowaną pasożytami, przeszedł uraz głowy i miał zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych, biodrowych oraz w dwóch odcinkach kręgosłupa. Wiemy też, że zażywał sproszkowaną hubę brzozową, która łagodziła stany zapalne, jadł liście orlicy (prawdopodobnie przeciwko glistom i tasiemcowi), a ranę opatrzył mchem torfowym. Jeszcze ciekawsze odkrycie dotyczy leczenia zmian zwyrodnieniowych, które prawdopodobnie były poddawane zabiegom przypominającym akupunkturę. Na skórze mumii znaleziono 61 tatuaży (kropek, kresek i krzyżyków) zlokalizowanych w miejscach dotkniętych schorzeniami. Usytuowanie tatuaży odpowiada tradycyjnym punktom akupresury. Niezwykłe znalezisko wskazuje na to, że Europejczycy epoki miedzi stosowali akupunkturę 2000 lat wcześniej, niż pojawiła się ona w Azji! Hydrolaty to wody roślinne (najczęściej kwiatowe i ziołowe), które powstają w wyniku destylacji. W procesie tym tworzą się jednocześnie dwa surowce: hydrolaty i olejki eteryczne, jednak najczęściej wraz z litrem hydrolatu uzyskuje się zaledwie kilka mililitrów olejku eterycznego. Nasz organizm pozyskuje witaminę D zarówno z pożywienia, jak i pod wpływem ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Dieta zaspokaja co najwyżej 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, więc przebywanie na słońcu pełni bardzo ważną rolę. Witamina D3 jest wytwarzana z 7-dehydrocholesterolu, który jest syntetyzowany w skórze pod wpływem promieniowania UVB; w Polsce synteza taka jest możliwa w okresie od maja do września w godzinach 10–15, jeśli nie ma zachmurzenia. Około 15–30 minut ekspozycji na słońce pozwala naszemu organizmowi wytworzyć od 2000 do 4000 jednostek witaminy D, co zaspokaja dzienne zapotrzebowanie. Warto dodać, że w przypadku przedłużającej się ekspozycji na słońce bez zastosowania ochrony przeciwsłonecznej dochodzi do rozpadu witaminy D3. Ponadto odpowiednia ilość wypijanej w ciągu dnia wody oraz dieta bogata w błonnik wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. Czasami skórę nazywa się „trzecią nerką” – wydostają się przez nią zanieczyszczenia nieusunięte przez nerki, wątrobę, płuca i jelito grube. Wypryski skórne oraz krosty pojawiają się więc na skórze m.in. wtedy, gdy inne układy nie radzą sobie z usuwaniem produktów przemiany materii. Niebieskie światło powoduje hamowanie wydzielania melatoniny (hormonu, który reguluje rytm dobowy ssaków) dwukrotnie mocniej niż światło żółte emitowane przez tradycyjne żarówki bądź ogień. W rezultacie pobudzania fotoreceptorów w oczach szyszynka hamuje wydzielanie melatoniny, a nasz cykl dobowy zostaje zaburzony.\n2. Dlaczego skóra jest ważna – rola, budowa i funkcje skórySkóra to nasz największy narząd, jej zadaniem jest m.in. ciągłe odbieranie oraz wysyłanie informacji. Otula organy i ciało, umożliwiając nam przeżycie. To płaszcz ochronny, który pomaga organizmowi zachować stałą temperaturę i chroni go przed czynnikami zewnętrznymi. Jest istotna także dla rozwoju psychicznego – właśnie przez skórę przenika miłość.Skóra jest największym narządem ludzkiego ciała. U dorosłego człowieka waży od 1 do 3,6 kg i spełnia więcej funkcji niż jakakolwiek inna tkanka. W różnych miejscach na ciele ma różną grubość: najcieńsza jest na powiekach, podczas gdy na dłoniach i stopach wynosi nawet 5 mm. Pokrywa powierzchnię od 1,5 do 1,8 m².O randze tego organu może świadczyć choćby fakt, że tak wiele przysłów i powiedzeń z nim związanych funkcjonuje w języku. Mówi się np., żeby tanio skóry nie sprzedać, że ktoś jest gruboskórny, naraża skórę, że ktoś komuś zalazł za skórę, że kogoś ręka swędzi czy że ktoś o mało ze skóry nie wyskoczy... Powiedzenia te obrazują związek skóry z konkretnymi emocjami oraz to, że nasi przodkowie uważnie ją obserwowali.BUDOWA SKÓRYSkóra to zespół zróżnicowanych tkanek, który spełnia szereg istotnych funkcji biologicznych. Ona i jej przydatki (włosy i paznokcie) wraz z gruczołami (łojowymi i potowymi) oraz siecią wyspecjalizowanych receptorów tworzą warstwę okrywającą całe ciało, a równocześnie to „pełnoprawna” część organizmu; ma więc – jak każdy narząd – sieć naczyń tętniczych i żylnych, limfatycznych oraz włókien nerwowych.Budowa skóryCiąg dalszy w wersji pełnejWarstwy skórySkóra składa się z trzech warstw, dzięki którym osłania narządy wewnętrzne, chroni przed czynnikami zewnętrznymi i odbiera różne bodźce:NaskórekZwany też epidermą, jest najcieńszą, zewnętrzną warstwą skóry, którą możemy zobaczyć i dotknąć. Funkcją naskórka jest ochrona ciała przed czynnikami zewnętrznymi.W skład naskórka wchodzi kilka rodzajów komórek, układających się w cztery warstwy: podstawną, kolczystą, ziarnistą i rogową. Młode komórki skóry powstają w najgłębszej warstwie i przemieszczają się w górę, aby pojawić się na powierzchni. Tam z kolei obumarłe komórki ulegają zrogowaceniu, tworząc warstwę rogową. Taka wędrówka komórek trwa około miesiąca.Dwie najgłębsze warstwy naskórka są żywe. Warstwa podstawna to błona o falistym kształcie, która jest strukturą nośną naskórka. W niej znajdują się melanocyty produkujące ciemny pigment skóry – melaninę. Pod wpływem promieni słonecznych melanocyty powiększają się bowiem i syntetyzują melaninę. Po około 48 godzinach pojawia się opalenizna, dzięki której skóra jest lepiej chroniona przed promieniowaniem UV. U osób o jasnej karnacji wytwarza się mniej melaniny, dlatego nie osiągną brązowej opalenizny – tak zostały zakodowane genetycznie. 90% naskórka stanowią keratynocyty, które produkują keratynę (białko chroniące skórę przed wysokimi temperaturami, bakteriami i chemikaliami). Keratynocyty znajdują się w warstwie kolczystej. To one tworzą paznokcie, a także rogi u zwierząt.W trzeciej, ziarnistej warstwie komórki produkują tłuszcze i białka, a na końcu – umierają. Obumarłe komórki tworzą warstwę rogową, stanowiącą barierę ochronną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.W mechanizmach odpornościowych ważną rolę spełniają obecne w naskórku komórki Langerhansa – są one częścią układu immunologicznego i pomagają w produkcji przeciwciał chroniących przed infekcjami. Natomiast komórki Merkla łączą skórę z układem nerwowym, dzięki czemu odczuwamy np. dotyk.Skóra właściwaZnajduje się bezpośrednio pod naskórkiem i łączy go z tkanką podskórną. Skóra właściwa odpowiedzialna jest za proces regulacji cieplnej, a także dostarcza naskórkowi tlen i substancje odżywcze. Ma bardzo złożoną budowę i składa się m.in. z zapewniających jej sprężystość włókien (kolagenowych, sprężystych, retikulinowych) oraz tkanki łącznej, ponadto zawiera naczynia krwionośne i limfatyczne, receptory (zimna, ciepła, dotyku), nerwy, gruczoły (łojowe, potowe, sutkowe, apokrynowe), a także przydatki skórne: paznokcie i włosy (mieszkowe, okolic płciowych, skóry głowy oraz brwi i rzęsy). W przeciwieństwie do cieniutkiego naskórka skóra właściwa jest gruba (może mieć około 2 mm), odporna i elastyczna (ze skóry właściwej zwierząt tworzy się buty i torebki). Za jej grubość i stopień napięcia (decydujące np. o wytrzymałości na zranienia) odpowiadają włókna skóry – przede wszystkim włókna kolagenu. Niestety z czasem, pod wpływem naturalnych procesów starzenia, a także destruktywnego działania czynników zewnętrznych, skóra właściwa traci elastyczność i wiotczeje.Skóra właściwa reaguje na nasze zmiany nastroju: np. rozszerzenie naczyń krwionośnych u człowieka zawstydzonego powoduje zaczerwienienie skóry, stres może pobudzać gruczoły łojowe do pracy itp.Tkanka podskórnaSkłada się z tkanki łącznej z włóknami kolagenowymi i sprężystymi oraz tkanki tłuszczowej tworzącej podściółkę, której zadaniem jest mechaniczna ochrona narządów wewnętrznych oraz izolacja przed zimnem. Tkanka podskórna jest bogato unaczyniona i unerwiona. Łączy skórę właściwą z mięśniami i głębiej położonymi narządami.MikrobionJest jeszcze jeden, zaskakujący element tej układanki. Drobnoustroje zamieszkujące obszar naszej skóry tworzą tzw. mikrobiom – fizjologiczny element ludzkiego organizmu. Stanowi 75% naszego ciała, co oznacza, że tylko jedna na cztery komórki organizmu to komórka ludzka! Bez mikrobiomu (czyli całej gamy bakterii, wirusów, drożdżaków i innych mikroorganizmów) skóra byłaby całkowicie bezbronna. Mikrobiom odpowiada za odporność i dba o to, by układ immunologiczny zwalczał jedynie szkodliwe dla nas mikroorganizmy. To właśnie dla mikrobiomu istotne jest przyjście na świat drogą naturalną. Cesarskie cięcie nie daje możliwości kontaktu z florą bakteryjną kanału rodnego matki, która jest fundamentem odporności dziecka.Skóra jest niezwykle bogato unerwiona – w tkance łącznej znajdują się zakończenia nerwowe sygnalizujące dotyk, ciepło i zimno, ból oraz wiele innych wrażeń, które przesyłane są do mózgu. Impulsy przekazywane przez nerwy silnie wiążą się z naszymi uczuciami –\tnp. odczucie zimna może budzić trudne emocje, a dotyk – w zależności od kontekstu – możemy odebrać jako przyjemny, pobudzający, ale może też wywołać ból, wstręt i lęk.FUNKCJE SKÓRYPodstawowe biologiczne funkcje skóryDostępne w wersji pełnejZwiązek skóry z psychiką i stanem zdrowiaDostępne w wersji pełnej„Reprezentatywna” funkcja skóryDostępne w wersji pełnejZnaczenie dotykuDostępne w wersji pełnej Warto wiedzieć o tzw. vaginal seeding, czyli zabiegu działającym z korzyścią na florę bakteryjną dziecka rodzonego przez cesarskie cięcie, więcej na ten temat w książce Katarzyny Osadnik i Magdaleny Hul: Cesarskie cięcie i poród po cięciu cesarskim, Natuli, 2020, s. 74.\nKRYTERIA WYBORUNaturalnośćDostępne w wersji pełnejCertyfikacjaDostępne w wersji pełnejKosmetyczne standardy COSMOSDostępne w wersji pełnejProsty składDostępne w wersji pełnejOpakowanieDostępne w wersji pełnejLokalnośćDostępne w wersji pełnejFair Trade – Sprawiedliwy HandelDostępne w wersji pełnejKosmetyki wegańskie, wegetariańskie, nietestowane na zwierzętachDostępne w wersji pełnejWłasne kryteria wyboruDostępne w wersji pełnejJAK KOSMETYK TRAFIA NA RYNEKBadaniaDostępne w wersji pełnejOcena bezpieczeństwa produktuDostępne w wersji pełnejKosmetyki „kolekcjonerskie”Dostępne w wersji pełnejEKOŚCIEMADostępne w wersji pełnejJAK CZYTAĆ SKŁAD KOSMETYKUZawartość etykietyDostępne w wersji pełnejData ważnościDostępne w wersji pełnejWykaz składnikówDostępne w wersji pełnejZ CZEGO SKŁADA SIĘ KOSMETYKFaza wodnaDostępne w wersji pełnejFaza tłuszczowaDostępne w wersji pełnejEmulgatoryDostępne w wersji pełnejSubstancje czynneDostępne w wersji pełnejSubstancje myjąceDostępne w wersji pełnejKwasyDostępne w wersji pełnejZagęstnikiDostępne w wersji pełnejSubstancje zapachoweDostępne w wersji pełnejKonserwantyDostępne w wersji pełnejBarwniki i pigmentyDostępne w wersji pełnejFiltry przeciwsłoneczneDostępne w wersji pełnej\nTWORZENIE KOSMETYKÓW W DOMUCo jest potrzebne do tworzenia kosmetyków w domuDostępne w wersji pełnejZasady zachowania higienyDostępne w wersji pełnejDOMOWE KOSMETYKI – PRZYDATNE SUROWCEMasła kosmetyczneDostępne w wersji pełnejOleje kosmetyczneDostępne w wersji pełnejHydrolatyDostępne w wersji pełnejGlinkiDostępne w wersji pełnejZawartość kuchennych szafekDostępne w wersji pełnej\nTYPY I PODTYPY CERYCera normalnaDostępne w wersji pełnejCera suchaDostępne w wersji pełnejCera tłustaDostępne w wersji pełnejCera mieszanaDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA MASECZKI DLA RÓŻNYCH TYPÓW SKÓRYDostępne w wersji pełnejPODTYPY CERYCera wrażliwa i alergicznaDostępne w wersji pełnejCera naczyniowaDostępne w wersji pełnejCera trądzikowaDostępne w wersji pełnejCera dojrzałaDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI DO WYMAGAJĄCYCH PODTYPÓW CERYDostępne w wersji pełnejPIELĘGNACJA TWARZYPielęgnacja skóry wokół oczuDostępne w wersji pełnejPielęgnacja skóry ustDostępne w wersji pełnejKąpiel parowa twarzyDostępne w wersji pełnejMasaż twarzyDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI DO TWARZYProdukty myjąceDostępne w wersji pełnejTonikiDostępne w wersji pełnejPeelingiDostępne w wersji pełnejMaseczkiDostępne w wersji pełnejKosmetyki pod oczyDostępne w wersji pełnejKosmetyki do ustDostępne w wersji pełnej\nPODSTAWOWE ZABIEGI PIELĘGNACJI CIAŁADostępne w wersji pełnejMYCIEMydłoDostępne w wersji pełnejAlternatywne metody myciaDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI MYJĄCEDostępne w wersji pełnejPEELINGMikroplastik w peelingachDostępne w wersji pełnejJak zrobić peeling w domuDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA NATURALNE PEELINGIDostępne w wersji pełnejNAWILŻANIE SKÓRYDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA NATURALNE KOSMETYKI NAWILŻAJĄCE DO CIAŁADostępne w wersji pełnejMASAŻ SKÓRYDostępne w wersji pełnejPIELĘGNACJA DŁONI I STÓPDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI ORAZ ZABIEGI NA DŁONIE I STOPYDostępne w wersji pełnejNATURALNA HIGIENA JAMY USTNEJMycie zębówDostępne w wersji pełnejPłukanie jamy ustnejDostępne w wersji pełnejŻucie olejuDostępne w wersji pełnejSkrobanie językaDostępne w wersji pełnejNitkowanie zębówDostępne w wersji pełnejŻucie goździkówDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA NATURALNE ŚRODKI DO HIGIENY JAMY USTNEJDostępne w wersji pełnejNATURALNE DEZODORANTYAłunDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA DOMOWE DEZODORANTYDostępne w wersji pełnejNATURALNA DEPILACJA I GOLENIENitkowanieDostępne w wersji pełnejPasta cukrowaDostępne w wersji pełnejHIGIENA INTYMNAHigiena intymna kobietDostępne w wersji pełnejHigiena intymna mężczyznDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA PRODUKTY DO HIGIENY INTYMNEJDostępne w wersji pełnej\nPIELĘGNACJA WŁOSÓW – SPRAWA INDYWIDUALNAGęstośćDostępne w wersji pełnejStruktura i porowatośćDostępne w wersji pełnejDBANIE O WŁOSYDostępne w wersji pełnejTYPOWE PROBLEMY Z WŁOSAMIZniszczone włosy i rozdwajające się końcówkiDostępne w wersji pełnejWypadanie włosów, czyli łysienieDostępne w wersji pełnejSuche włosyDostępne w wersji pełnejPrzetłuszczające się włosyDostępne w wersji pełnejŁupieżDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI DO WŁOSÓW PROBLEMATYCZNYCHDostępne w wersji pełnejPODSTAWOWE ZABIEGI PIELĘGNACYJNE NA WŁOSYMycie włosówDostępne w wersji pełnejOdżywianie włosówDostępne w wersji pełnejOlejowanie włosówDostępne w wersji pełnejNaturalna koloryzacja włosów hennąDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI I ZABIEGI DO WŁOSÓWOdżywianieDostępne w wersji pełnejPłukankiDostępne w wersji pełnejWcierkiDostępne w wersji pełnejPeelingiDostępne w wersji pełnej Łupież to choroba skóry głowy i jej leczenie powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Opisane metody pielęgnacyjne są jedynie wskazówką, nie poradą medyczną.\nPIELĘGNACJA W CIĄŻYZapobieganie rozstępomDostępne w wersji pełnejSprawy intymneDostępne w wersji pełnejWłosy w ciąży i po ciążyDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI DLA KOBIET W CIĄŻYDostępne w wersji pełnejPIELĘGNACJA NOWORODKA I NIEMOWLĘCIAKąpiel noworodka i niemowlęciaDostępne w wersji pełnejNawilżanieDostępne w wersji pełnejKikut pępowinowyDostępne w wersji pełnejPielęgnacja uszuDostępne w wersji pełnejTrądzik niemowlęcy i ciemieniuchaDostępne w wersji pełnejPieluszkowe zapalenie skóryDostępne w wersji pełnejMasaż niemowlątDostępne w wersji pełnejPRZEPISY NA KOSMETYKI DLA NIEMOWLĄTDostępne w wersji pełnej\nAutor: dr Marta Tyszko\n<a href="http://cyfroteka.pl/ebooki/Pielegnacja_naturalna-ebookRO/p00652782i006" target="_blank" title="Pielęgnacja naturalna [dr Marta Tyszko] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="http://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Pielęgnacja naturalna [dr Marta Tyszko] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


Chcesz powiedzieć "Kocham Cię" kwiatami? Prześlij bukiet a w nim czerwone róże.\nKwiaty Wyznanie miłosne\nKod produktu: 1200, Kraj dostawy: Polska\nBukiet "Wyznianie miłosne" to klasyczna kompozycja, której przesłania chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć. Chcesz wyrazić wprost to, co czujesz i nie pozostawić żanych wątpliwości? - Te kwiaty będą strzałem w dziesiątkę! Obdaruj wybrankę swojego serca tymi kwiatami i spraw aby czuła się wyjątkowo i kochana, a czerwień róż rozgrzała jej serce. Postaw na nasze wieloletnie doświadczenie i wysoka jakość świadczonych usług. Poczta Kwiatowa®, Twoja kwiaciarnia internetowa\n11 róż, przybranie, wstążka\nŚwietny, precyzyjnie przygotowany bukiet, dostarczenie zgodne z terminem dostawy, gorąco polecam :)\nSuper obsługa, wszystko jasne i czytelne, polecam!!\nGoraco polecam :-) Robi wrażenie :-)\nTe kwiaty naprawdę mówią za ciebie. Mi bardzo pomogły. Polecam


Jak zwiększyć skuteczność wentylacji w łazience i toalecie? | Elements Polska\nTrendy i Nowości (167)\nJeśli spróbowałeś już wszystkich sposobów na zwiększenie skuteczności wentylacji grawitacyjnej, a okolice Twojej łazienki i toalety często obchodzisz szerokim łukiem, czas zastosować najnowocześniejsze metody na usuwanie przykrych zapachów. Najnowszym rozwiązaniem tego problemu jest zamontowanie stelaża podtynkowego z odciągiem powietrza. Jak to działa w praktyce i czy możliwe jest, aby uciążliwy problem rozwiązać raz na zawsze?\nJakie sposoby na wentylację łazienki i toalety są skuteczne?\nO tym, że budynek powinien posiadać sprawną wentylację, nie trzeba nikogo przekonywać. A gdyby nawet znalazł się ktokolwiek wątpiący, warto odesłać go do przepisów prawa budowlanego, które jasno mówią o konieczności zapewnienia mieszkańcom budynków mieszkalnych i użytkowych świeżego powietrza. Zakłócenia w wymianie powietrza prowadzą w dłuższym okresie czasu do chorób przebywających w nim ludzi, a także do wystąpienia tzw. syndromu chorego budynku, w którym na skutek braku świeżego powietrza rozwijają się grzyby, pleśń i drobnoustroje chorobotwórcze.\nSzczególnymi miejscami w każdym budynku są toalety i łazienki, w których umiejscowiona jest miska ustępowa. Można powiedzieć, że sprawdzianem skuteczności działania wentylacji w budynku jest szybkość i sprawność wymiany powietrza w toalecie. Można tę sprawność wspomagać przez:\n- stosowanie się do przepisów prawa budowlanego, w których jest mowa o zamocowaniu drzwi z podcięciem lub kratką wentylacyjną,\n- nieograniczanie dostępu powietrza do kratki wentylacyjnej przy kanale odprowadzającym zużyte powietrze, częste jej czyszczenie i niezasłanianie w porze jesienno-zimowej,\n- zastosowanie dodatkowej, mechanicznej wentylacji w przypadku braku urządzeń podgrzewających wodę zasilanych gazem.\nInnym sposobem na zagłuszenie nieprzyjemnych aromatów jest stosowanie odświeżaczy powietrza – specyfiki te nie usuną jednak źródła problemu, a jedynie go zdominują swoim – mniej lub bardziej przyjemnym – zapachem. Czy to wszystko, co możesz zrobić dla poprawienia jakości wentylacji swojej toalety? Na szczęście nie.\nCzym jest zintegrowana instalacja wentylująca?\nNawet perfekcyjnie zaprojektowana i wykonana wentylacja grawitacyjna, czyli naturalna, w określonych warunkach atmosferycznych okaże się niewystarczająca, by sprawnie wyprowadzić poza budynek nieprzyjemne wonie. Wiedząc o tym i szukając dodatkowego sposobu na polepszenie działania wymiany powietrza, warto zwrócić uwagę na nowość na rynku budowlanym, jakim są stelaże podtynkowe z odciągiem powietrza. Ponieważ novum tego typu wspomaga istniejącą wentylację, nazywane jest zintegrowaną instalacją wentylującą. Na czym polega działanie stelaża tego typu?\nPo jego zamontowaniu łazienka nie różni się od innych łazienek, w których zamontowane są miski wiszące do WC na stelażu podtynkowym. Różnica dotyczy obecności i działania odciągu powietrza. Otóż powietrze , w którym umiejscowiona jest toaleta kierowane jest za pomocą cicho pracującego wentylatora w głąb specjalnego przewodu umieszczonego w rurze spłukującej stelaża podtynkowego. O ile woda kieruje się w sposób naturalny w dół i oczyszcza wnętrze miski ustępowej, zanieczyszczone powietrze wędruje w przeciwnym kierunku. To proste w działaniu i skuteczne rozwiązanie, a jego zastosowanie w łazience polega na zamocowaniu stelaża podtynkowego o specjalnej konstrukcji.\nStelaż podtynkowy z odciągiem powietrza – jaki wybrać?\nIstnieją dwa sposoby eliminacji nieprzyjemnych zapachów z wykorzystaniem specjalnych stelaży montażowych do misek wiszących. Pierwsza metoda polega na wykorzystaniu zintegrowanego ze stelażem wentylatora.\nW takim przypadku pobierane z miski powietrze za pośrednictwem wentylatora poprzez filtr węglowy tłoczone jest z powrotem do pomieszczenia. Filtr węglowy powoduje oczyszczenie i eliminację przykrych zapachów.\nDruga metoda, rozwiązanie wykorzystuje zainstalowane w stelażu specjalne podejście wentylacyjne. Tłoczone powietrze jest poprzez pion wentylacyjny usuwane z pomieszczenia.\nSpośród firm proponujących tego typu produkty wymienić należy Geberit ,Grohe i Tece. Stelaże podtynkowe Geberit zawierają się w szerokiej palecie produktów przeznaczonych również do nietypowych rozwiązań architektonicznych. Możemy w gamie tego producenta poszukać stelaży wykorzystujących podane powyżej dwie metody usuwania zapachów z misek toaletowych. U pozostałych producentów Grohe i Tece w ofercie są stelaże wykorzystujące drugą z podanych metod usunięcia zapachów z miski.\nPrzykładem interesującego nas rozwiązania na usunięcie zapachów z miski ceramicznej jest Geberit Duofix zawierający spłuczkę podtynkową Sigma 12 cm, który jest fabrycznie przystosowany do zamocowania odciągu zanieczyszczonego powietrza DuoFresh (zdjęcie produktu ilustrują fotografie umieszczone powyżej ).\nWybierając te właśnie produkty masz szansę wyposażyć swoją toaletę dodatkowo w system wspomagający naturalną wentylację – warto mieć tę informację na uwadze w czasie wyboru stelaża przeznaczonego do zabudowy indywidualnej na sucho.


BIAŁA ŁAWKA OGRODOWA KRIS - Meble jakich szukasz - internetowy sklep meblowy Italiastyle.pl\nBIAŁA ŁAWKA OGRODOWA KRIS\nBIAŁA ŁAWKA OGRODOWA KRIS 99 wariant Dodaj do koszyka\nOpis produktu: BIAŁA ŁAWKA OGRODOWA KRIS\nPrezentujemy Państwu klasyczną ławkę ogrodową KRIS, która na tej witrynie dostępna jest w kolorze białym. W naszym asortymencie posiadamy dany model ławki w dwóch wersjach kolorystycznych: białej i brązowej. Powlekana stalowa rama przeznaczona jest do zewnętrznego użytku - posiada wykończenie matowe. Produkt przeznaczony jest do samodzielnego montażu.\nErgonomiczna ławka będzie stanowić niezwykle ciekawy element aranżacji ogrodu - można się w niej wygodnie rozsiąść, odprężyć oraz poświęcić czas swojemu hobby, np.: czytaniu lub słuchaniu muzyki. Dzięki temu meblowi razem ze swoją rodziną spędzisz więcej czasu na świeżym powietrzu.\nPrzedstawiany mebel pochodzi z najnowszego katalogu firmy meblowej Bizzotto - Yes Outdoor 2018, w którym umieszczono zarówno kolekcje przeznaczone do użytku wewnętrznego, jak i na zewnątrz. Całą kolekcję znajdą państwo w zakładce umieszczonej na dole strony. Zachęcamy do pobrania całego katalogu w pliku PDF.\nWysokość 84-39-62 cm\nBRĄZOWA ŁAWKA OGRODOWA KRIS


Lista poradników w kwestii dekoracje w witrynie Na ślub\nwynajem dekoracji weselnychWynajem mebli na event.Eventy, zabawy integracyjne, przyjęcia okolicznościowe, to momenty, w których należy zadbać o odpowiednią oprawę. Wśród zadań, które czyhają na organizatora znajdu czytaj więcej\nwynajem mebli imprezowychMeble do wypożyczeniaUrządzenie domu we właściwy sposób jest niezwykle ważne, jeśli chcemy czuć się dobrze w naszych czterech ścianach. Dopasowanie optymalnego koloru ścian, właściwych drz więcej porad tutaj\nwynajem mebli imprezowychWypożyczamy mebleWypożyczalnia mebli czy też wynajem mebli Poznań to oferty, które z całą pewnością nie zostaną niezauważone. Dlaczego? To oczywiste, ponieważ zawsze znajdzie się ktoś, kto pełen poradnik\nwynajem dekoracji weselnychWiele z nich jest utrzymanych wUsługa wynajęcia mebli na specjalne eventy cieszy się na rynku coraz większą popularnością. Dobrze prosperująca wypożyczalnia mebli jest w stanie zapewnić zobacz stronę\nwypożyczalnia dekoracji weselnychWażne jest również, aby zadbać o odpowiedni meble eventoweProfesjonalnie zorganizowany bankiet, konferencja, przyjęcie, czy innego rodzaju impreza to duże wyzwanie dla organizatoró kontynuuj czytanie\nwynajem dekoracji weselnychMiejsca sprzedaży namiotów eventowychFormy sprzedaży namiotów eventowych bywają bardzo różne. Jedną z takich form jest prowadzenie sklepów stacjonarnych, a inną rozwój sklepów internetow zobacz resztę


Montreal - Tag - Montreal\nSzef Mercedesa: To dla nas gów***** wynik. Musimy się obudzić // 11.06.2018 Mercedes musi ocknąć się w Formule 1, ponieważ uzyskał "gów**** wynik" podczas GP Kanady, stwierdził dobitnie zarządzający zespołem niemieckiej marki "Toto"...\nHartley cały po groźnym wypadku ze Strollem // 11.06.2018 Brendon Hartley trafił do szpitala po groźnym wypadku z Lance'em Strollem we wczorajszym wyścigu Formuły 1 o Grand Prix Kanady. Szczęśliwie kierowca Toro...\nPrzedwczesna flaga w szachownicę skróciła GP Kanady o dwa okrążenia // 11.06.2018 Wczorajszy wyścig Formuły 1 o Grand Prix Kanady trwał 70 okrążeń, ale w oficjalnych wynikach kierowcy pokonali 68 kółek. Wszystko przed zbyt wczesne...\nVettel: Perfekcyjny dzień // 11.06.2018 Sebastian Vettel określił swój występ w wyścigu Formuły 1 o GP Kanady jako "perfekcyjny". Kierowca Ferrari prowadził wczoraj od startu do mety i odniósł...\nX-Games 2010 - Subaru  Grand Prix Niemiec - Hockenheim - Pitbabes


Dominik nie chodzi od urodzenia. Z braku pieniędzy już 2 lata nie wyjechał na turnus. Pomóż!\nDominik nie wiem, jak to jest chodzić boso po trawie, biegać z kolegami na boisku, czy jeździć na rowerze. Wszystko przez przepuklinę oponowo-rdzeniową, z którą się urodził. W związku z tym mój syn całe życie będzie poruszać się na wózku inwalidzkim. Jednak Dominik się nie poddaje i czerpie z życia na tyle, na ile może. Całą podstawówkę i gimnazjum chodził do klas integracyjnych. Liceum skończył dzięki nauczaniu w domu. I niestety dla takich dzieci, jak Dominik nie ma innej alternatywy, aby mógł iść dalej, zdobywać wiedzę i zawód. W związku z tym syn poszedł teraz do technikum o profilu administracyjnym w szkole dla dzieci niewidomych i niedowidzących.\nTę przeszkodę udało nam się ominąć, pojawiła się kolejna. W naszym regionie w ogóle nie przyznają dofinansowań do wyjazdów i turnusów. Dominik już 2 lata nie był na żadnym turnusie. Takie wyjazdy rehabilitacyjne są dla niego najlepszą formą ćwiczeń, szczególnie te z hipoterapią. Syn sam nie potrafi utrzymać równowagi, za to w siodle trzyma ją bez problemu.\nDlatego bardzo bym chciała, aby w przyszłym roku udało nam się wyjechać na taki turnus. To dla Dominika jedyne chwile poza domem i szansa, aby wzmocnić jego ciało. Bez Twojej pomocy znów przyjdzie mu czekać na taki wyjazd do następnego roku....\nKarina, mama Dominika.


Najnowszy sterownik kart - tematy na elektroda.pl\nnajnowszy sterownik kart\nZnaleziono około 6287 wyników dla: najnowszy sterownik kart\nKomputery Hardware młody14 10 Lip 2015 19:29 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 318\nKomputery Hardware DriverMSG 14 Gru 2013 18:20 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1272\nSoftware serwis Pablitto83 29 Gru 2015 12:36 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 516\nSterowniki i BIOS wysio 16 Lut 2013 18:30 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 5325\nSACRED, złota edycja - gra nie chce działać z powodu karty graficznej\nWitam. Mam problem, mianowicie chciałem pograć w grę SACRED, Złota edycja jej. Wymagania sprzętowe to: Procesor Pentium 4 1.4 GHz, 512MB RAM, 64 MB akcelerator 3D (DirectX9), 2.5 GB HDD, Windows 98SE/Me/2000/XP. Ja natomiast posiadam parametry: karta graficzna MOBILE Intel(r) 965 Express Chipset...\nSoftware serwis 1941135 27 Maj 2013 16:00 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1278\nWitam Zainstalowałem najnowsze sterowniki karty graficznej (Nvidia Geforce 9600 GT) Nie mogę przez to oglądać filmów w internecie, ponieważ ilekroć włączę jakieś nagranie to wyskakuje komunikat ,,Sterownik ekranu Nvidia Kernel mode przestał działać, ale odzyskał sprawność.Film nie odtwarza się wtedy. Problem...\nKomputery Hardware wariato 10 Lis 2014 18:10 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 1641\nMoże to być wina zbyt słabego sprzętu? Jeśli wszytko jest sprawne, to powinno działać. Sama zmiana sterownika na najnowszy może nie wprowadzić pozytywnych skutków. Wgraj inne, nie koniecznie najnowsze sterowniki karty graficznej. Wgraj ponownie sterowniki chipsetu. Sprawdź wersję i ewentualnie wgraj...\nKomputery Początkujący Miki758 16 Cze 2015 15:20 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 873\nPoczątkujący Naprawy Patrycja631 28 Wrz 2013 15:52 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 8139\nSterowniki i BIOS Dertinho 14 Lut 2012 15:44 Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2540\nHej. Mam problem z kartą tv (jak w temacie). Zainstalowałem najnowsze sterowniki karty, najnowszy PVR, najnowsze steroeniki do GeForce 5200. Korzystam z zwykłej anteny (sygnał ok). Niestety nie mogę pozbyć sie niebieskich pasów (1 lub kilka) z ekranu przy oglądaniu TV. Jeżeli wiecie co jest grane...\nKomputery Hardware leegorek 20 Paź 2007 16:59 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1033\nSterowniki i BIOS DriverMSG 10 Maj 2013 18:47 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 3108\nSoftware serwis Herandic 13 Cze 2012 08:46 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 836\nWitam. Mam problem z znalezieniem odpowiednich sterowników dla Windows 10 chyba karty graficznej. W menedżerze urządzeń wyświetla mi się błąd. Urządzenie w zakładce inne nazywa się koprocesor. uaktualnienia urządzenia z Microsoft Windows również nie znajdują odpowiednich sterowników. Więc dlatego proszę...\nSterowniki i BIOS rafal2893 05 Sie 2016 11:58 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 966\nŚciągałem juz to oba pliki i nadal lipa. Włączę pasjansa to zamula. I pisze że: "Przyśpieszenie sprzętowe jest wyłączone lub nie obsługiwane przez twoje sterowniki karty graficznej. Co może spowodować wolniejsze działanie gry. Upewnij się że masz zainstalowane najnowsze sterowniki karty wideo i czy przyśpieszenie...\nSterowniki i BIOS DriverMSG 18 Maj 2012 19:44 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 2665\nSoftware serwis jankolo 10 Lut 2010 18:35 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 17866\nMoze ktos mi podac link do bezposredniego pobrania najnowszych sterowników karty graficznej NVIDIA GeForce 8500gt, windows xp.\nSterowniki i BIOS dominik434 18 Mar 2013 18:45 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 468\nPowiem tak, gdyby wszystko było O.K to na najnowszych sterownikach karta powinna pracować bez problemu.\nSoftware serwis juziek 15 Lut 2016 22:01 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 411\nKomputery Hardware komarbzz 18 Lut 2013 23:05 Odpowiedzi: 31 Wyświetleń: 4386\nKomputery Hardware Kazacz 28 Paź 2013 15:02 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 984\nKomputery Hardware duda01 29 Paź 2013 17:34 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 5613\nNajpierw aktualizacja biosu karty graficznej z bootowalnego pendriva ( stery ze strony msi), następnie najnowsze sterowniki karty graficznej ( także ze stronki msi). Najlepiej zadzwoń do działu wsparcia, opisz problem, przygotuj sobie lapka do aktualizacji i postępuj wg wskazówek gościa z działu wsparcia....\nKomputery Laptopy Hardware 1 PAWEL 17 Lut 2011 16:27 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2061\nHotfixy a nowe wersje sterowników\nWitam, mam zapewne banalne pytanie ale jednak szukam potwierdzenia :) Mianowicie czy najnowsze sterowniki kart graficznych (ściślej AMD) zawierają już poprawki wydawane w formie hotfixów do poprzednich wersji sterowników. Pytam bo hotfixy często naprawiają błądy lub optymalizują kartę pod wzglądem...\nSterowniki i BIOS macieqh 19 Lip 2011 09:46 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 622\nSieci LAN mizuno199 13 Gru 2011 07:43 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 730\nNVidia GeForce GT 635M - Odpowiednie ustawienia karty graficznej\nWczoraj zainstalowałem nowego Windowsa oraz najnowsze sterowniki karty graficznej. Prosiłbym o odpowiednie ustawienia karty, aby uzyskać najlepsze osiągi. Screen:\nKomputery Hardware SerfinGaming 05 Sie 2014 21:43 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2004\nKomputery Hardware Gigaarmada 07 Kwi 2012 13:21 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 3622\nKarta graficzna ASUS GeForce 520 - błędy z grami\nZacznij od wgrania najnowszych sterowników karty graficznej. Jeśli widzisz BSOD, to podaj numer błędu. Sprawdź temperatury podzespołów jak i napięcia zasilacza.\nKomputery Hardware matalbin 16 Maj 2012 16:34 Odpowiedzi: 25 Wyświetleń: 2037\nNVIDIA GeForce GT 540M - Karta Graficzna nie współpracuje z grą\nPobierz najnowsze sterowniki karty graficznej i zainstaluj. Dodano po 1 32 bit system czy 64 bitowy?\nSoftware serwis Filip16 01 Mar 2013 20:25 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 3192\nKomputery Hardware madzia34 21 Maj 2014 21:13 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 663\nWszystkie sterowniki(pod windows) pobrane ze strony lenovo. Najnowsze sterowniki karty graficznej. Najnowsze z strony lenovo, czy najnowsze z strony nvidii? Jeżeli sterowniki z strony nvidii to problem jest dosyć znany, ten typ tak ma... Niestety trzeba korzystać sterowników tych od lenovo,...\nSoftware serwis gallanonymous 02 Cze 2014 16:59 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2856\nKomputery Początkujący dagny 23 Mar 2016 11:13 Odpowiedzi: 55 Wyświetleń: 1857\nSoftware serwis laser890 11 Lut 2014 19:32 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 597\nA czy mógłbyś mi pomóc wyszukać jakieś starsze wersje sterownika dla mojej karty graficznej ? Teraz znalazłem i nazywa się Nvidia Geforce 6600 .Posiadam najnowsze sterowniki od karty graficznej ze strony nvidia.com a niektórzy piszą że sterowniki (ich najnowsze wersje sterownika) są wadliwe i nieźle...\nKomputery Hardware zdunek123 13 Kwi 2013 12:41 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 3012\nSterowniki i BIOS Mario1710 28 Paź 2012 10:15 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1476\nSoftware serwis Maxime18 25 Gru 2014 01:10 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 456\nSoftware serwis Gwidon007 08 Gru 2013 19:50 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 459\nNajnowsze Sterowniki Audio\nWitam. Poszukuję najnowszych sterowników do karty dźwiękowej. Karta dźwiękowa Intel 82801DB ICH4 - AC'97 Audio Controller [A-1]\tPCI Nazwa płyty głównej\tCompaq Evo D510 CMT Z góry dziękuję.\nSterowniki i BIOS Paramedicum 10 Sty 2012 20:20 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 996\nSoftware serwis pkozerski 14 Wrz 2009 14:15 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 25447\nKomputery Hardware DriverMSG 10 Maj 2015 20:19 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 582\nSoftware serwis Sobota 09 Lis 2008 14:25 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2700\nSoftware serwis Geok 10 Sty 2010 11:02 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 9531\nSterowniki i BIOS krys06 04 Wrz 2012 09:54 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1164\nPrzecież do grafiki nvidia możesz pobrać sterowniki ze strony nvidia najnowsze. Jesli masz Geforce 610m to tu masz najnowsze sterowniki pod win7 64 bit\nSterowniki i BIOS master-007 09 Lut 2016 21:04 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 660\nSterowniki i BIOS benbog 09 Maj 2016 18:52 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 705\nSoftware serwis danthe 15 Lip 2008 00:40 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2276\nProblem polega na tym, że po załadowaniu Windowsa karta przestaje działać (mam nagle czany ekran i nic nie można z tym zrobić, restart nie pomaga. Nie mogę nawet zainstalować sterowników. Moja płyta główna to Gigabyte GA-M56S-S3 Zgłosiłem to do znajomego serwisanta. Sprawdził ja na płycie Asusa, poszła...\nKomputery Hardware Rombi90 04 Wrz 2009 13:17 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1333\nSoftware serwis Magister_123 30 Lis 2009 18:37 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2302\nKomputery Hardware J4c0 20 Sty 2011 14:39 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1419\nKomputery Laptopy Hardware synmlyn 19 Paź 2012 16:36 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 2004\nSterowniki - Potrzebuje najnowsze sterowniki do Intel HD Graphics 3000\nWitam Potrzebuje najnowsze sterowniki do karty graficznej Intel HD Graphics 3000 Mój laptop to : Toshiba Satellite L750 z Windowsem 7 Home Premium x64\nSterowniki i BIOS MrGGroszek 28 Gru 2012 19:57 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1968\nSoftware serwis Nomadsky 30 Maj 2013 12:33 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1071\nSterowniki i BIOS rolandqx 08 Gru 2015 12:35 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 498\nKomputery Hardware C13niu 13 Paź 2011 16:05 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2882\nSterowniki i BIOS 1337166 13 Sty 2013 21:17 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 38604\nKomputery Hardware microsofter 17 Cze 2010 21:59 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 7855\nSieci Początkujący shogo91 08 Wrz 2010 10:25 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 2787\nKomputery Hardware piotrus1995 13 Paź 2010 19:38 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3460\nKomputery Hardware Kolobos 28 Lis 2011 20:22 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1363\nKomputery Laptopy Hardware TheLuckyOne 05 Sty 2012 12:39 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1118\nbyło napisane że karta graficzna nie obsługuje shadler 3.0 Jeśli chodzi o ShaderModel to karta 9550 obsługuje 2.o sterowniki niczego nie zmienią. AMD zaleca do tej karty Catalyst™ Display Driver V 10.2 najnowsze się nie nadają, można spróbować sterowniki Omega. Stare należy odinstalować.\nKomputery Hardware dywan3410 23 Lip 2013 13:39 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 975\nSoftware serwis maras52 07 Gru 2013 11:28 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 948\nSterowniki i BIOS kwakus18 03 Cze 2014 14:41 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 3438\nNajnowszy sterownik do ATI RADEON 9600/X1050 RV370 - poszukiwany\nWitam Posiadam kartę graficzną ATI RADEON 9600/X1050 RV370 :) Wiecie może jaka jest najnowsza wersja sterownika ? Nie mogę nigdzie znaleźc sterownikow do tej karty, a posiadam zainstalowna wersje 8.33\nSterowniki i BIOS kapi0093 28 Sty 2015 19:29 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 459\nKomputery Początkujący piter 08 Lis 2015 15:44 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 429\nGSM Użytkowy blahfff 21 Paź 2016 15:32 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 477\nUruchom kompa trzymaj f8 wejdziesz w tryb awaryjny odinstaluj sterowniki wyłącz kompa włącz ponownie zainstaluj odnowa najnowsze sterowniki masz na stronie producenta karty jeśli ruszył to dobrze jeśli nie to sprawdź pamięć wsadź do innego kompa lub do innego slotu jak maż 2 lub więcej to wsadź na razie...\nSoftware serwis WrzFF 20 Paź 2008 09:04 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1101\nSoftware serwis tzok 08 Kwi 2009 12:49 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1920\nMam takiego laptopa i (odpukać) nie miałem do tej pory problemu z instalacją sterów pod Vistę (co innego pod XP ale to inna bajka). Ja mam u siebie zainstalowane to i u mnie działa. Skoro przetestowałeś już kilka wersji sterowników to masz bałagan w systemie. Jeśli sterowniki siedzą w dodaj/usuń programy...\nSoftware serwis Dawid1115 29 Kwi 2009 21:07 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 16004\nSoftware serwis dinos83 28 Cze 2010 22:13 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1395\nSoftware serwis R4f4ł 07 Mar 2012 23:22 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2132\nKomputery Laptopy Hardware creative1agh 26 Sty 2014 17:14 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1755\nTV Toshiba 32BL502 nie przyjmuje sygnału HDMI z R9 270\nTo raczej nie wina TV. Miałem identyczne problemy z 7970m w lapku. Doinstaluj sterowniki HDMI catalysta (najnowsze jak i najnowsze sterowniki karty) + jeżeli masz dźwiękówkę realtek'a to zainstaluj z ich strony sterowniki AMD HD Audio bo nie puści Ci dźwięku\nKomputery Hardware rezor 09 Maj 2014 09:31 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 822\nOdinstaluj aktualnie używane sterowniki, usuń kartę graficzną z menadżera urządzeń, przeczyść rejestr (np ccleanerem) i na końcu zainstaluj najnowsze sterowniki pobrane ze strony producenta. pokazało mi się info że posiadam stare sterowniki do karty graficznej Daj screen tego komunikatu. Jeśli poprzednie...\nSterowniki i BIOS misiekk980 06 Paź 2014 14:13 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 1167\nSterowniki i BIOS rdzawobrodyja 09 Gru 2014 21:10 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 696\nSterowniki i BIOS Solmoz 22 Maj 2016 22:10 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 873\nWitam. Mam problem gdyż, przez przypadek odinstalowałem sterownik do karty graficznej Nvidia geforce 8400 gs. Próbowałem zainstalować na głównej stronie nvidia najnowsze lecz nie działa "brak zgodności z systemem" Płyta główna: P5GC-MX Karta graficzna: nvidia geforce 8400 gs Nawet ten sterownik...\nSterowniki i BIOS 310artur 30 Lip 2016 17:27 Odpowiedzi: 36 Wyświetleń: 1260\nOgłoszenia Elektronika Archo55 13 Gru 2016 13:08 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 396\nWłaśnie przed chwilą grzebałem w rejestrze i nic. Chyba dam sobie z tym spokój. Ach te WinXP. W Win98 instalowało się system który wykrywał kartę ale nie instalował żadnego sterownika do niej. Później bez problemu instalowało się ten z CD. Uważam że system nie powinien instalować żadnych sterowników...\nHardware, Software, naprawa urządzeń sieciowych Gelip 07 Paź 2004 21:14 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 8340\nDograłem kilka sterowników (oczywiście nie wszystkie na raz). Był i najnowszy i parę starszych. I nic nie pomogło. Tylko dziwi mnie fakt że podczas instalacji win XP zanika obraz przy pierwszym ładowaniu systemu. Przecież wtedy dysk jest po formacie i niby jak miałbym dograć te sterowniki ? Myślice że...\nSoftware serwis artaa 09 Wrz 2009 18:53 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 2500\nProblem z zainstalowaniem Sterowników karty graficznej\nWitam mam problem zrobiłem formata komputera z systemu xp sp2 na xp sp3 i podczas instalowania sterowników do karty Ati radeon 9600 wyskakuje mi komunikat najpierw "file copy failed " a następnie " error extracting support files: Nazwa pliku, nazwa katalogu lub składnia etykiety woluminu jest niepoprawna"....\nSoftware serwis placuch77 09 Maj 2012 12:31 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 893\nKomputery Hardware Piotr q5 29 Sty 2013 18:26 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1920\nNie tak dawno reinstalowałem system na win xp, w związku z tym sterowniki od karty graficznej, które działały na win 7 już niestety nie działają. Szukałem i znalazłem działające, lecz nie najnowsze są tak stare, że gry typu gta sa lub metin 2, a nawet czasami tibia, potrafią zmulić - 10-20 fps'ów max....\nSterowniki i BIOS McSroka 14 Lis 2014 02:12 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 783\nSoftware serwis Mateusz_513 14 Lis 2014 17:58 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 570\nSterowniki karty graficznej GT540M na Win8\nWitam, Zakupiłem sobie nowego windowsa o numerze 8 na około 4/5 letniego laptopa. Jeżeli chodzi o system śmiga naprawdę super, bardzo szybko i fajnie. Jak można się domyślić miałem problemy z zainstalowaniem kilku sterowników, bo wcześniej korzystałem z Windowsa 7, ale jakoś sobie poradziłem. Niestety...\nSoftware serwis kasiunia7777 05 Lut 2015 12:26 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 570\nAsus F550L- sterownik karty dźwiękowej\nWitam, mam problem ze sterownikiem karty dźwiękowej, mógłby ktoś podpowiedzieć jak zainstalować najnowszy sterownik? HDAUDIO\_FUNC_01&VEN_10EC&DEV...\nSterowniki i BIOS DriverMSG 10 Lut 2015 10:13 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 831\nRoert działało ze sterownikami, problem pojawił się nagle. z tego co powiem podczas uruchamiania komputera. Kroovka mam płyte z ori sterownikami do tej karty i problem jest identyczny po zainstalowaniu tych z płyty, czy nawet tych najnowszych od producenta, Shadowek + Spróbuję podmienić grafikę,...\nKomputery Hardware Robert B 11 Lut 2015 15:04 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 507\nSterowniki i BIOS hamcio 11 Lut 2017 12:12 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 921\nnajnowszy sterownik do via(3059)/realtek'a alc101\nco do systemu to mam windows xp professionala ale chozdzi mi o to by sprawnie i bezblednie dzialaly stery na moim kompie przeznaczone do tej karty i nie wiem jakie to sa nie znam sie na tym i chcialbym sie was poradzic jakie sa najnowsze stery to tej karty dzwiekowej a nie wiem jakie sa podajcie mi chociarz...\nSoftware serwis Kolobos 21 Lut 2005 18:57 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 3713\nHP Compaq 6730s i brak większych rozdzielczości w grach\nJaki system operacyjny? Najnowsze sterowniki karty graficznej zainstalowane? Najnowsza aktualizacja DirectX zainstalowana? Sprawdź Everestem model karty graficznej.\nSoftware serwis jankolo 29 Paź 2009 00:13 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1036\nOdświeżam temat gdyż problem nadal istnieje. Odpowiednie ustawienia w CCC zmniejszyły częstość występowania problemów lecz nadal występują. W fifie, w euro truck'u, i w GTA IV. Te ostatnie dość często się wyłącza... Po jednej czy dwóch misjach wyskakuje "w magazynie brak wolnego miejsca dla wykonania...\nKomputery Hardware voocash 10 Sty 2013 10:36 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 2790\nMonitory Początkujący dzimi 10 Lip 2013 11:40 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2709\nnadmiar zainstalowanych sterowników jest przyczyną owego bsd.Proszę skorzystać z tej porady :\nSoftware serwis krys06 27 Kwi 2014 08:31 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2244\nSoftware serwis DAVIDOS 652 06 Gru 2008 21:05 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2232\nDo starej karty graficznej nie instaluje się najnowszych sterowników.\nSoftware serwis jurek62 17 Maj 2007 10:33 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1952\nKomputery Hardware tronic1 27 Mar 2009 19:52 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2025\nSoftware serwis gacekm 24 Kwi 2009 13:59 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 2768\nmodele telewizorów samsung philips identyfikacja numer zasilanie aparatu laptop wyłączać ekran przeróbka kierownica dotykowe przyciski moment dokręcać panel sterować odinstalować fonia przyczyna wentylator spawarki wymiana moduł instrukcje obsługi mastercook piekarnik focus usterka układu silnika klimatyzacja ciepłe powietrze