Miesięcznik Benefit: Zorganizowanie siłowni w siedzibie pracodawcy\nZorganizowanie siłowni w siedzibie pracodawcy\nJedną z pozapłacowych form zachęty pracowników do pozostania z pracodawcą czy uatrakcyjnienia oferty spędzania czasu po pracy jest możliwość zorganizowania w jego siedzibie siłowni z dostępem do sprzętu treningowego. Stworzenie takiego zaplecza sportowego sprzyja także utrzymaniu zdrowia pracowników i podnoszeniu ich kondycji fizycznej, co przekłada się ostatecznie na dyspozycyjność zawodową i zaangażowanie w świadczenie pracy.\nW zależności od wyboru formy świadczeń na rzecz pracowników wydatki na cele sportowe pracodawca będzie mógł zaliczyć do kosztów uzyskania przychodu po spełnieniu odpowiednich kryteriów.\nW dotychczasowych interpretacjach organów podatkowych można znaleźć zazwyczaj zapytania dotyczące zaliczenia do kosztów uzyskania przychodów wydatków poniesionych na karnety na siłownię oferowane przez podmioty zewnętrzne i innych świadczeń sportowych poniesionych na rzecz pracowników. W przypadku zorganizowania siłowni przez samego pracodawcę wydatki na ten cel także mogą zostać zaliczone do takich kosztów. W szczególności do kosztów uzyskania przychodu można zaliczyć wydatki na: dostosowanie pomieszczeń poprzez ich malowanie, zakup oświetlenia, sprzętu do ćwiczeń. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że samo poniesienie kosztów przez pracodawcę nie wystarczy do zakwalifikowania danego wydatku do kosztów uzyskania przychodów. Wydatek musi spełniać ponadto kryteria: definitywności, pozostawać w związku z prowadzoną działalnością oraz być poniesiony w celu uzyskania, zachowania lub zabezpieczenia przychodów lub mieć wpływ na wielkość osiągniętych przychodów. Poza tym warunkiem zaliczenia do wspomnianych kosztów jest właściwe udokumentowanie poniesienia wydatku oraz to, że wydatek nie może znajdować się w grupie wydatków, których zgodnie z art. 16 ust. 1 ustawy o CIT nie uważa się za koszty uzyskania przychodów.\nStan faktyczny z interpretacji\nStan faktyczny we wniosku o interpretację dotyczył zdarzenia przyszłego. W ramach działań polegających na pozyskaniu nowych i utrzymaniu dotychczasowych pracowników pracodawca chciał zorganizować w jednym z budynków fabryki siłownię dla pracowników, z której mogliby oni korzystać nieodpłatnie. W związku z planowaną inwestycją pracodawca miał ponieść wydatki związane z przystosowaniem pomieszczeń fabryki do tej funkcji, takich jak malowanie, montaż oświetlenia i wyposażenie ich w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń ‒ maszyny treningowe, hantle czy maty. Pracodawca miał także ponosić koszty zatrudnienia trenera personalnego, który przeprowadza wstępne szkolenia z obsługi sprzętu dla nowych użytkowników siłowni ze względu na przepisy BHP.\nUzasadnienie organizacji siłowni\nSiłownia według pracodawcy miała sprzyjać integracji pracowników, a także utrzymaniu ich zdrowia i kondycji fizycznej. „Zdaniem Wnioskodawcy, wydatki na siłownię dla pracowników mieszczą się w kategorii kosztów pracowniczych i spełniają kryteria do uznania ich za koszty uzyskania przychodu. Nie ulega bowiem wątpliwości, że zostały one poniesione w trosce o obecnych oraz w celu pozyskania nowych pracowników. Jak wskazano w opisie stanu faktycznego zdarzenia przyszłego, organizacja siłowni dla pracowników w zakładzie pracy pozytywnie wyróżnia Wnioskodawcę na lokalnym rynku pracy. Tym samym zwiększa przywiązanie pracowników do pracodawcy oraz umożliwia pozyskanie nowych członków załogi. Co więcej, pracownicy korzystając wspólnie z siłowni, mają okazję do integracji, co pozytywnie wpływa na komunikację wewnątrz firmy i przekłada się na zwiększenie efektywności i jakości pracy. Nie bez znaczenia jest również fakt, że korzystanie z siłowni wpływa pozytywnie na zdrowie pracowników, a w konsekwencji na ograniczenie ich absencji”. Uzasadniając cel stworzenia siłowni, pracodawca wskazał przede wszystkim na chęć odróżnienia się na rynku pracy od innych pracodawców, a także na troskę o obecnych i nowych pracowników. Ponadto pracodawca podkreślił, że wskazane przesłanki przemawiające za utworzeniem siłowni przyczynią się pośrednio do zwiększenia osiąganych przez niego przychodów.\nCzy wydatki na siłownię będą stanowiły koszty uzyskania przychodów pracodawcy?\nW związku ze złożonym wnioskiem wnioskodawca zadał Dyrektorowi Krajowej Informacji Skarbowej pytanie: Czy wskazane w opisie stanu faktycznego/zdarzenia przyszłego wydatki związane ze zorganizowaniem siłowni dla pracowników stanowią koszty uzyskania przychodów Spółki? Zdaniem wnioskodawcy ww. wydatki można będzie zaliczyć do kosztów uzyskania przychodu w przypadku ich poniesienia.\nWarunki zaliczenia wydatków do kosztów uzyskania przychodu\nUgruntowana praktyka organów podatkowych dotycząca zaliczenia wydatków do kosztów uzyskania przychodu pokazuje, że w celu takiej kwalifikacji wydatki poniesione na siłownię muszą spełniać poniższe warunki:\n– zostały poniesione przez podatnika, tj. w ostatecznym rozrachunku wydatek ten musi zostać pokryty z zasobów majątkowych podatnika (nie stanowią kosztu uzyskania przychodu podatnika wydatki, które zostały poniesione na działalność podatnika przez osoby inne niż podatnik),\n– są definitywne (rzeczywiste), tj. wartość poniesionych wydatków nie została podatnikowi w jakikolwiek sposób zwrócona,\n– pozostają w związku z prowadzoną przez podatnika działalnością gospodarczą,\n– zostały poniesione w celu uzyskania, zachowania lub zabezpieczenia przychodów lub mogą mieć wpływ na wielkość osiągniętych przychodów,\n– zostały właściwie udokumentowane, nie znajdują się w grupie wydatków, których zgodnie z art. 16 ust. 1 ustawy o CIT nie uważa się za koszty uzyskania przychodów.\nNiespełnienie któregokolwiek z warunków będzie skutkować tym, że wydatek nie zostanie zaliczony do kosztów uzyskania przychodu. Przed dokonaniem inwestycji zasadne będzie więc kierowanie się wymienionymi kryteriami.\nDotychczasowa praktyka organów podatkowych w zakresie interpretacji dotyczących zakupu karnetów czy wydatków poniesionych z tytułu zakupu świadczeń sportowych dla pracowników przemawia za uznaniem poniesionych wydatków za koszty uzyskania przychodu, np. interpretacja Dyrektora Izby Skarbowej w Katowicach z 24 czerwca 2016 r. sygn. IBPB-1-3/4510-398/16/A, interpretacja indywidualna z 4 grudnia 2015 r. sygn. ILPB3/4510-1-427/15-5/JG Dyrektora Izby Skarbowej w Poznaniu oraz interpretacja indywidualna z 24 lipca 2015 r. sygn. IBPB-1-2/4510-121/15/BD Dyrektora Izby Skarbowej w Katowicach. Wydatki poniesione przez pracodawcę na zorganizowanie siłowni będą więc mogły być uznane za koszty uzyskania przychodu po spełnieniu wspomnianych wyżej kryteriów.\nPracodawca może podjąć decyzję o sfinansowaniu zakupu karnetu na siłownię pracownikowi, który to wydatek będzie mniejszy niż koszt stworzenia zaplecza sportowego dla pracownika w postaci własnej siłowni. Należy pamiętać, że oba z wydatków przyczynią się do utrzymania kondycji fizycznej pracownika. Siłownia w miejscu pracy pozwoli uniknąć dojazdów do podmiotów oferujących takie usługi. Przy organizacji siłowni w miejscu pracy pracodawca nie będzie w przyszłości zmuszony ponosić wydatków na jednorazowe karnety. Pracownik nie będzie korzystał wtedy z zewnętrznego zaplecza sportowego, ale stałego, pozostawionego przez pracodawcę do dyspozycji pracownikom. Wydatki poniesione zarówno na karnety, jak i na stworzenie siłowni będą mogły zostać zaliczone do kosztów uzyskania przychodu, oczywiście po spełnieniu przez niego odpowiednich kryteriów.\nInterpretacja 0111-KDIB1-3.4010.314.2017.1.MBD z 25-10-2017 Dyrektora Krajowej Informacji Skarbowej.\n2019-09-30 09:10 Opublikował : Benefit


Laptopy i notebooki Acer - sklep Alsen.pl\nKilka zdań o firmie Acer.\nKto produkuje jedne z najpopularniejszych laptopów na rynku? Odpowiada za to Chińska firma zajmująca się IT od 1976 roku. Działając w tym segmencie zajmują się produkcja zarówno sprzętu jak i oprogramowania. Ich produkty kierowane są do przeróżnych klientów. Poza użytkownikiem indywidualnym obsługują również firmy oraz sektor edukacji. Siedziba firmy znajduje się w Republice Chińskiej a dokładnej w Tajpeju. Początkowo firma założona została przez chińskie małżeństwo i zatrudniała 11 osób. Dziś firma z siedziba w Nowym Tajpeju jest jedną z największych korporacji na ryku międzynarodowym. Na początku lat 2000 firma zmieniła nieco model biznesowy. Przestawiła się z wytwórcy na przedsiębiorstwo zajmujące się marketingiem, projektowaniem i dystrybucją sprzętu IT. Nadal jest jednak firma produkującą i dostarczającą produkty elektroniczne. W ich ofercie znajdują się zarówno komputery stacjonarne jak i tablety, smartfony, sprzęt komputerowy i laptopy. Firma zyskała sobie sławę jednego z najważniejszych producentów sprzętu IT. Produkty marki cieszą się wysoką jakością i niezawodnością. Odpowiedzialni są oni również za zastosowanie wysokiej jakości technologii takiej jak ekrany IGZO. Jaki komputer mobilny zatem możemy wybrać? Przyjrzyjmy się zatem ofercie Acera.\nWybór laptopów Acer.\nOferta sprzętu mobilnego firmy acer jest bardzo szeroka i obejmuje wiele specjalistycznych elementów. Podstawowym segmentem są laptopy klasyczne. Są to wydajne sprzęty cechujące się wielofunkcyjnością. Modele Aspire stanowią szeroki sektor komputerów, który można dopasować do swoich potrzeb. Modele 2w1 cechują się dotykowym ekranem i możliwością odłączenia go od klawiatury. Konwertowane laptopy natomiast składają się w ten sposób iż również umożliwiają korzystanie z notebooka jak z tabletu. Laptopy dla graczy natomiast takie jak model Nitro cechują się najwyższa wydajnością, najlepszej jakości podzespołami i nowoczesną matrycą. Stanowią świetne maszyny, na których płynnie działać będą wszystkie nowe gry. Jeżeli nader istotna jest dla nas mobilność można zainteresować się laptopem z serii Chromebook, cechującym się szybkim działaniem oraz przygotowanymi przez twórców aplikacjami oraz ochrona antywirusową. Najbardziej estetycznym wyborem będą natomiast urządzenia z serii Swift. Jak widać powyżej laptopy acera wypełniają prawie każda lukę jeżeli chodzi o komputery mobilne. Jaki zatem sprzęt będzie najwłaściwszy dla określonego użytkownika?\nJaki laptop Acer będzie odpowiedni dla mnie?\nAby odpowiedzieć sobie na to pytanie powinniśmy wiedzieć czego oczekujemy od naszego sprzętu. Jeżeli usatysfakcjonuje nas prosta maszyna. Można zdecydować się na klasyczne modele laptopów Acer Aspire. Jeżeli natomiast oczekujemy potężnej maszyny do gier to sprzęt spod szyldu Asus Nitro zaspokoi nasze potrzeby. Gdy natomiast potrzebujemy urządzeń z dotykowym ekranem i funkcja tabletu acer oferuje sprzęt 2w1 oraz konwertowalne laptopy. W podróży na pewno sprawdzi się ultramobliny Chromebook. Szukając stylowego urządzenia mobilnego komplementującego nasze, mieszkanie czy biuro powinniśmy zwrócić uwagę na stylowe laptopy acer Swift. Rozglądajac się za naszym wymarzonym komputerem powinniśmy zajrzeć na stronę Alsen.pl, gdzie znajdziemy najlepsze modele laptopów marki Acer.


Algiers już jutro w Warszawie - CGM.pl\nAlgiers już jutro w Warszawie\nGrupa będzie promować krążek "There Is No Year".\nZespół Algiers w 2020 roku powrócił ze swoim trzecim albumem „There Is No Year”. Już jutro grupa będzie promować krążek koncertem w stołecznych Hybrydach. Na nowym krążku grupa nieco odświeżyła brzmienie, dlatego „Theres Is No Year” można śmiało określić mianem nowego otwarcia w karierze kwartetu.\nOd pierwszych sekund natychmiastowego impulsu syntezatora utworu „There Is No Year” widać wyraźnie, że Algiers postanowili wejść na nowy grunt, zarówno wewnętrznie, jak i brzmieniowo. Na czele tej ewolucji znajduje się multiinstrumentalista Franklin James Fisher, którego głos i słowa stanowią kręgosłup albumu, a jego teksty pochodzą w całości z epickiego wiersza „Misophonia”, skomponowanego podczas poszukiwania sensu wśród przedłużającego się osobistego okresu lęku i straty.\n„There Is No Year” był nagrywany w Nowym Jorku przez cały 2019 rok przez przyjaciół z dzieciństwa i kolegów z Atlanty, Franklina Jamesa Fishera, Ryana Mahana i Lee Tesche’a, a także perkusistę Matta Tonga (ex-Bloc Party), a także producentów Randalla Dunna (Sunn O))), Earth, Oren Ambarchi) i Bena Greenberga (Zs, Uniform, The Men). Tytuł albumu został zaczerpnięty z identycznie zatytułowanej powieści Blake’a Butlera, autora i rodaka z Atlanty, która była główną inspiracją dla zespołu w trakcie tworzenia albumu.\nZ okazji premiery płyty Algiers pojawili się w programie Stephena Colberta. Zobaczcie, jak wówczas wypadł utwór „Dispossession”.


W materiałach Kolbergowskich znajdziemy krótki opis miasta:\nObszerniejszy jest opis okolic:\n„Za Tarnowem rozwija się oku piękna okolica; rzeka Dunajec, miasteczko Wojnicz, zamek Dębno, miasteczko Brzesk, obwodowe miasto Bochnia sławne solnymi żupami, roku 1180-90 za Kazimierza Sprawiedliwego odkrytymi. Powieść przyznaje to odkrycie Kunegundzie, żonie Bolesława Wstydliwego, jakoby ona sól z Węgier do Polski w wiano mężowi swemu przyniosła tym sposobem, że wyjeżdżając z Węgier do Polski, wrzuciła pierścień w solne żupy węgierskie, który potem w żupach bocheńskich znaleziono. Roku 1251 założono miasto i kościół św. Mikołaja. Przed żupami Bochnia należała do klasztoru w Staniątkach”.\nO zwyczajach wielkanocnych czytamy między innymi:\n„Od południa Wielkiego Czwartku do popołudnia Wielkiej Soboty rzemieślnicy żadnej nie przedsiębiorą pracy, rolnicy tylko konieczne. Od południa Wielkiej Soboty rozpoczynają się uroczystości Wielkiej Nocy.\nNa Wielkanoc w poniedziałek jest tu zwyczaj śmigusa, czyli oblewania się wodą, który tu nazywają ‘leja’; niektórzy mówią: ‘dziś świętego leja’.\nSobótki palono tu nie w wigilię świętego Jana, a w Zielone Świątki:\n„W Tarnowskiem palą sobótki na Zielone Świątki. Gdy ognie paląna sobótce i obiegają miedzę, niektóre z bab chcą niby przeszkodzić zabawom dziewcząt i na kociubach lub miotłach jadąc, gaszą ogień”.\nA tak przyszła panna młoda zdobywała środki na organizację wesela:\n„W Tarnowskiem, narzeczony składa podczas zaręczyn swej przyszłej piękną chustkę kolorową w darze. Panna młoda na tydzień lub na dwa tygodnie przed ślubem przybiera sobie w pomoc starszą nieco wiekiem sąsiadkę, babką zwaną, i chodzi wespół z nią ‘po wilku’ lub ‘po kądzieli’, to jest z prośbą o zapomogę na mające nastąpić wesele. Podczas obchodu tego nazbiera sobie panna młoda nieraz mienia tyle, iż nim nie tylko wszelkie koszta opędzi weselne, ale i zagospodarzy się na śmieciach swych nie lada”.\n„W lekarzy i lekarstwa chłopi nie wierzą. Na gorączkowe choroby najskuteczniejsze puszczanie krwi. Na wrzody i rany – zioła. Podkowę, jeżeli się znajdzie, skrzętnie przechować trzeba. Przyda się ona jako lekarstwo na zaczarowanie lub z jakiego innego powodu w stajni ubyłe mleko. Przeciwko kretom używają tamaryszka. Ceglarka zaś jest środkiem pobudzającym do miłości”.\nRękopis pieśni z Tarnowa [Archiwum Kolberga IOK/PTL]


Zwiększ wydajność, zyskaj nawet 3 L mleka więcej – Farmpasz sp. z o.o.\nZwiększ wydajność, zyskaj nawet 3 L mleka więcej\nZwiększ produkcję mleka, zyskaj nawet 3 L mleka więcej, zastępując lub uzupełniając pasze objętościowe. FARMSTENDER to apetyczny produkt ze starannie wyselekcjonowanych naturalnych składników. Bogata kompozycja surowców takich jak, zarodki pszenne, łuska sojowa łubin słodki doskonale komponuje się w dawkach pokarmowych. FARMSTENDER to nie tylko uzupełnienie pasz objętościowych, to także wysoka zawartość energii (0,94JPM). Zastosowane zarodków pszennych czyli najbardziej wartościowej części ziarniaka pszenicy dostarcza całą gamę naturalnych witamin makro i mikroelementów Zastosowanie melasy sprawia, że produkt jest bardzo chętnie pobierany przez bydło.\nFARMSTENDER – doskonała alternatywa dla wysłodków buraczanych, sianokiszonek oraz innych pasz objętościowych.\nProdukt zawiera wysokiej jakości strawne włókno pokarmowe, co sprawia, że może być bezpiecznie stosowany w żywieniu bydła, w dużych ilościach. Zaletą paszy jest również fakt, iż minimalizuje ona ryzyko występowania kwasicy żwacza.\nBiałko ogólne 15,00% Energia JPM 0,94\nTłuszcz surowy 3,80% Energia MJ NEL 6,70\nWłókno surowe 29,00% BTJP 42\nADF 48,00% BTJN 104\nWapń 0,25% BTJE 100\nZalecana dzienna dawka od 3 do 9 kg na krowę


Relacja z sesji rady – W gminie Słupno\nSprawa dotyczyła oczywiście ostatnich kradzieży w tej miejscowości, co wywołało mocne reakcje miejscowej społeczności. W imieniu mieszkańców zabrał głos Piotr Gryszpanowicz, były dyrektor Miejskiego Zakładu Dróg w Płocku, mieszkaniec N.Gulczewa. Mówił o swego rodzaju traumie, której doświadczyli okradzeni mieszkańcy jak i inni mieszkańcy obawiający się o własne mienie. Jako osoba doskonale zorientowana w specyfice działalności samorządów, podkreślając, iż doskonale rozumie ograniczenia jakim podlega gmina, Grynszpanowicz zwrócił się o pomoc ze strony gminy w poprawie bezpieczeństwa na terenie Nowego Gulczewa. W imieniu mieszkańców poparł wniosek radnego o rozszerzenie godzin działania oświetlenia ulicznego na całą noc, proponując aby koszty z tego tytułu pokryć np. z funduszu sołeckiego lub zdjąć z innych zadań w tym terenie jak chociażby rezygnując z remontu którejś z bocznych uliczek. Prosił też o odcięcie dróg potencjalnej ucieczki. W odpowiedzi, Wójt i zdecydowana większość radnych uznali, że przedłużenie czasu działania oświetlenia jest kosztowne (oszacowano dodatkowy koszt na ok. 250-300 tys. złotych rocznie) i nieskuteczne, do tego nie ma wolnych środków w bieżącym budżecie, decyzji więc takiej nie można podjąć. Tym bardziej, że zmiana systemu oświetlenia ulicznego musi obejmować wszystkie miejscowości a nie tylko jedną wybraną. Zgodzono się natomiast na wspólne poszukanie innych rozwiązań, które realnie wpłyną na poprawę stanu bezpieczeństwa w tym terenie i nie będą wymagały aż tak dużych środków. Postanowiono też o pilnym uruchomieniu dwóch dodatkowych patroli policji, opłacanych przez gminę, operujących w Nowym Gulczewie.\nW dyskusji uczestniczył również przedstawiciel Policji, który jednoznacznie potwierdził, iż w porównaniu z innymi, podobnymi dzielnicami Płocka, ilość przestępstw w Nowym Gulczewie jest zdecydowanie mniejsza. Poinformował również o nielegalnym rozkopaniu przez mieszkańców ul. Stepowej i wszczętym w związku z tym postępowaniem wyjaśniającym, apelując o zaprzestanie tego typu niedozwolonych działań.\nInnym punktem w obradach było głosowanie w sprawie ustalenia nowego składu komisji rady. Zaistniała tu dość kuriozalna sytuacja, kiedy radni (głównie z PSL), bez zrozumiałych powodów, nie chcieli wyrazić zgody na przejście radnego Andrzeja Dzięgielewskiego z komisji Budżetu do komisji Oświaty, w sytuacji gdy do tej samej komisji zgłosiła akces również nowa radna Andżelika Niedzielska. Ostatecznie sprawę rozwiązała właśnie radna Niedzielska deklarując, że skoro budzi to tyle emocji to może zasiadać w komisji budżetowej. Nagrodzono taką postawę gorącymi brawami. Andrzej Dzięgielewski został członkiem komisji oświatowej.\nW ramach wolnych wniosków sołtys z Wykowa Andrzej Sępiak upomniał się o odszkodowania dla mieszkańców, którym będzie zajęta część działek pod przebudowę drogi, uzyskując zapewnienie, że tak się stanie.\nRadny Andrzej Dzięgielewski wnioskował o wprowadzenie systemu stypendiów dla najzdolniejszych uczniów z naszej gminy uczących się w płockich szkołach. Temat będzie miał swój dalszy ciąg w pracach komisji oświatowej.\n← Wzorcowy festyn w Borowiczkach-Pieńkach\nKontrowersje wokół diet płockich radnych →


Opiekuj się sobą jak dzieckiem | Przegląd\nAutor: Anna Stachowiak\t| Styczeń 24, 2022\nKatarzyna Kucewicz – psychoterapeutka\nMamy kryzys globalny i wiele kryzysów lokalnych. Z kolejnych badań wynika, że nasze zdrowie psychiczne coraz bardziej szwankuje – nasilają się stany lękowe, jest więcej depresji, mamy poczucie braku sprawczości. Jak sobie radzić?\n– W sytuacji pandemii, jej kolejnych fal i obostrzeń, na co nakładają się problemy w kraju, jesteśmy coraz bardziej napięci i zmęczeni. Te sytuacje stresują nas do tego stopnia, że niektórzy przestają dawać sobie radę z codziennością. Jesteśmy bardziej podenerwowani, smutni, depresyjni, bo wiele sytuacji, które nas dotykają, są męczące i drażniące. Wypala nas brak spokoju i stabilizacji, jesteśmy ciągle straszeni, mamy poczucie zagrożenia. Psychologowie porównują stan, w jakim się znajdujemy, do wojny.\nMówi pani o strachu. Teraz boimy się zajrzeć do mediów, żeby nie dostać kolejnej porcji złych wieści. Mamy kryzys praworządności, kryzys humanitarny na granicy, Polski Ład, walczymy o wolne sądy, o wolne media. Jak okiełznać strach, żeby nas nie paraliżował?\n– Warto zanurkować w głąb siebie i zadać sobie pytanie, w jakiej jesteśmy kondycji, rozpoznać obecny stan emocjonalny. Nie zagłuszać emocji odgrywaniem roli twardziela, tylko dać sobie prawo do tego, by na chwilę się zatrzymać, pomyśleć o tym, jakie emocje nas przytłaczają. Dla jednych osiową emocją jest strach, takie osoby za wszelką cenę usiłują go unikać, włączając np. mechanizm gigantycznej kontroli. Drudzy bardzo się denerwują i atakują, kłócą się. Inni zaczynają obojętnieć. Ale niezależnie od tego, co dominuje, powinniśmy postępować jak z bolącym zębem – boli, to idziemy do dentysty, a jeśli czujemy przeciążenie, należy o siebie zadbać.\n– Wygospodarować czas dla siebie – i to więcej niż kwadrans czy pół godziny raz w tygodniu. Potrzebna nam minimum godzina dziennie na osobistą regenerację, pobycie przy sobie, przy swoich potrzebach. Ktoś powie, że to za dużo, że dzisiejsze tempo życia uniemożliwa self care w pełni. Ale przecież przyglądamy się temu, co jemy, bierzemy suplementy, witaminy, ćwiczymy, więc czemu zapominamy o regeneracji głowy? W dzisiejszych czasach wciąż dominuje kult ciała – głową nikt się nie martwi, dopóki nie pojawi się poważny kłopot, jak depresja. Choć i nawet wtedy niektórzy wciąż bagatelizują siebie i swoje uczucia. Warto zarządzać relaksem aktywnie: nie tylko oglądać seriale czy scrollować social media, ale wziąć kąpiel, zapisać się na masaż, porozmawiać z kimś, z kim dawno nie rozmawialiśmy, poczytać książkę i oderwać się od wszystkiego. Nie trzeba w to angażować innych osób, np. partnera, tylko pobyć ze sobą. Potrzebujemy powrotu do siebie, ale nie na zasadzie emigracji wewnętrznej i odcięcia się od bodźców, ale żeby się ze sobą spotkać, wsłuchać w siebie. Spotykamy się ze stresem, trudnymi sytuacjami, a zapominamy troszczyć się o siebie.\nTo nie brzmi jak coś szczególnie trudnego, a jednak mamy z tym problem.\n– Jako psychoterapeutka od wielu lat zachęcam osoby w moim gabinecie, które trafiają tu w sytuacji kryzysu, by traktowały się tak, jak traktowałyby dziecko wymagające uwagi i troski. Masz pod opieką dziecko, a tym dzieckiem jesteś ty. Jeśli chce czegoś, czego nie możesz mu dać – negocjuj. Odpuszczaj perfekcjonizm, inwestuj w zabawę, relaks. Po co? Bo potrzebne nam ładowanie. Jeśli nam się rozładuje bateria, nie damy rady. Jak trafnie powiedział to prof. Wiktor Osiatyński: „Spójrz w lustro, zrób przedziałek i odpierdol się od siebie”.\nDużo jest poprawiaczy nastroju, wyciszaczy, choćby alkohol. Z badań na całym świecie wynika, że coraz więcej osób w pandemii pije ryzykownie.\n– Sięganie po alkohol to częsta próba ukojenia tego, co czujemy, znieczulenia się. To jest coś, co nazywam paraładowaniem, ale nie działa. Na chwilę być może poprawi nastrój, ale na dłuższą metę nie zadziała. To nic nie daje naszemu dobrostanowi psychicznemu. Nie musimy robić tego, co robią wszyscy – chodzić na jogę, pilates, jeździć na narty do kurortów. Możemy pić dobrą herbatę, hodować zioła, robić cokolwiek, co nam sprawia przyjemność. Jeśli radością jest wzięcie ołówka i rysowanie, super, nie trzeba robić nic spektakularnego. Pamiętajmy, że to powinien być rytuał, coś powtarzalnego, a nie coś, co robimy z doskoku, wtedy gdy sobie przypomnimy. Codziennie daję sobie trochę przestrzeni dla siebie i tak dbam o swoje zdrowie psychiczne. Takie działania mogą nam pomóc uchronić się przed kryzysem psychicznym.\nMówiła pani o bodźcach – mam wrażenie, że trudno się przed nimi schować. Są wszechobecne.\n– Trzeba dozować sobie informacje, bo każdy z nas ma inny próg wrażliwości i wytrzymałości. Na jednej osobie nie zrobi wrażenia informacja o kolejnych setkach zgonów na covid, kryzysie na granicy i zapaści w polskiej psychiatrii dziecięcej, druga nie da rady tego udźwignąć. Każdy człowiek inaczej odbiera to, co słyszy, i kluczem jest poznanie naszego progu, żeby nie przesadzić ze stymulacją. W domu trzeba zadbać o równowagę. Jeśli jedna osoba w domu może 24 godziny na dobę oglądać kanały informacyjne, a druga z tego powodu jest zmęczona i podenerwowana, to trzeba porozmawiać i znaleźć kompromis. Może to będą słuchawki, może ustalenie, że telewizor włączamy tylko na główne wydanie programu informacyjnego. Da się znaleźć złoty środek. Nie róbmy sobie kuku, sprawdzajmy, co nas przebodźcowuje. Może posiedzenia Sejmu, programy informacyjne, internet? Nie oglądać, dozować.\nCo się dzieje z naszym mózgiem, kiedy ma tak dużo bodźców?\n– Jest wtedy tak wysoki poziom napięcia, że przypłacamy to powolnym popadaniem w coraz większy marazm i zniechęcenie, czujemy się, jakbyśmy byli ofiarami przemocy, mamy poczucie bezradności, które jest najgorsze, bo paraliżuje. Bardzo często takie przebodźcowanie negatywnymi informacjami sprawia, że odechciewa nam się działania, a to jest bardzo niebezpieczne.\n– Bo jeśli zrezygnujemy, machniemy ręką, uznamy, że to już koniec i nic nie da się zrobić, przestaniemy czuć sprawstwo, a wtedy przestaniemy działać. Idziemy na przykład w rezygnację: pandemia i tak się nigdy nie skończy, więc po co ja mam się szczepić? W polityce nic się nie zmienia, więc nie pójdę na wybory.\nPrywatne wybory przekładają się na życie społeczne, to niebezpieczne społecznie?\n– Bardzo. Społeczny rodzaj depresyjności, to, że nie mamy siły, jesteśmy zrezygnowani, może się później odbić jeszcze gorszą sytuacją, bo nie będzie siły na działanie. Osoby, które idą np. na wybory czy szczepienie, to ludzie, którzy wierzą, że swoim działaniem mogą coś zrobić, zapobiec katastrofie. Jeśli w to nie wierzymy, niewiele zostało nam w naszym arsenale.\nKolejnym problemem, który narasta, jest polaryzacja, co widać bardzo jaskrawo na przykładzie właśnie zwolenników i przeciwników szczepień.\n– No właśnie. Ci, którzy się szczepią, nie tolerują tych, którzy się nie szczepią. I odwrotnie. Jest ogromna nagonka na antyszczepionkowców, a wyśmiewanie ich nic nie zmieni, przeciwnie, będzie ich utwierdzało w przekonaniu, że świat jest wrogi, atakujący, a oni są w oblężonej twierdzy. W ten sposób nie zadbamy ani o siebie, ani o swoich bliskich. Musimy zacząć ze sobą rozmawiać, bo inaczej nie da się tu żyć, coraz bardziej wrogo będziemy się traktować.\nJak to wygląda w gabinecie?\n– Przede wszystkim częściej kieruję ludzi na terapie uzależnień. Zawsze pytam o zachowania szkodliwe, picie, palenie, narkotyki, leki, bo w pandemii ludzie pogłębiają swoje kompulsje, nawyki, nałogi. Nie chodzi tylko o używki – zauważyłam, że ludzie więcej jedzą i tyją. Stosują więcej uśmierzaczy stresu, bo tym dla wielu osób są słodycze. Tyjemy, bo jesteśmy zestresowani i więcej jemy. To bardzo niepokojące, tym bardziej że to wszystko jest powiązane – mamy coraz więcej osób w kryzysie, a na termin wizyty czeka się bardzo długo, ponieważ kuleje służba zdrowia, wydłużają się także kolejki do specjalistów, którzy przyjmują prywatnie. A dla kogoś, kto jest w kryzysie, czekanie dwa miesiące to stanowczo za długo.\nTo dorośli. Co z dziećmi? Jak je wspierać?\n– Być zainteresowanym dzieckiem, być zaangażowanym w kontakt z nim: słuchać, co opowiada, czym się dzieli, co jest dla niego ważne. Trzeba dziecku dawać przestrzeń – jasne, dzieci się zamykają, ale dlatego, że czują, że rodzic tak naprawdę nie chce wiedzieć, nie chce słuchać. Obserwuję to też u dorosłych – często traktują dzieci przedmiotowo: kupię drogi tablet, telefon, Xbox. Chcę wiedzieć, jak się uczy, czy jest zdrowe, ale na słuchanie, która koleżanka je wkurzyła, nie mam już siły – tak to często wygląda. Rozmawiamy o problemach globalnych, wielkich sprawach, w których uczestniczymy, ale przecież każdy z nas ma jeszcze swoje życie, swoje sprawy, swoje problemy.\nJak to wszystko udźwignąć?\n– Monitorować siebie, a w razie konieczności zgłosić się po pomoc. Trochę jak z bolącą głową. Kiedy boli godzinę, bierzemy lek z domowej apteczki, ale kiedy nie przestaje boleć, prosimy lekarza o poradę. Jeśli emocjonalnie boli, też warto siebie wesprzeć rozmową z fachowcem – psychologiem, psychiatrą, terapeutą. Nawet kiedy mamy grono oddanych przyjaciół, specjalistyczna pomoc jest bardzo ważnym oddziaływaniem, nieporównywalnym do rozmowy z koleżanką.\nCzłowiek jest często w trybie przetrwania, trybie zadaniowym – mam cel. Muszę pracować, zarabiać, ogarniać, dać radę, ale warto robić sobie przystanki, bo w końcu ciało i głowa odmówią nam posłuszeństwa. Czasami pacjenci mówią, że wszystko jest OK, nic takiego się nie dzieje, ale kiedy dopytuję, okazuje się, że ten bojowy tryb powoduje, że całe ciało jest twarde i pospinane, są bóle brzucha, poranne biegunki, mdłości, zawroty głowy. Objawów, które wysyła ciało, mówiąc, że coś jest nie tak, jest dużo. Dlatego obserwujmy się uważnie.\nFot. Justyna Rojek/DDTVN/East News\nTagi:\talkohol, alkoholizm, antyszczepionkowcy, Katarzyna Kucewicz, lockdown, media społecznościowe, narkotyki, nikotynizm, pandemia, psychologia, psychoterapia, self care, społeczeństwo, uzależnienia, Xbox, zdrowie psychiczne\nGierek na fali


PGNiG zbuduje nowy gazociąg w Lubuskiem - Cleaner Energy\nStacja gazowa - ciąg obejściowy. Źródło: Polska Spółka Gazownictwa\nPolska Spółka Gazownictwa, należąca do Polskiego Górnictwa Naftowego i Gazownictwa, wybuduje nowy gazociąg między Gorzowem Wielkopolskim a Witnicą w województwie lubuskim. Jego długość to 48 km o wartości inwestycji ok. 83 mln zł, a wartość dofinansowania wynosi 30,31 mln zł.\n„Jest to kolejny projekt realizowany przez naszą grupę kapitałową. To już 48 projekt i kolejnych 48 km sieci gazowej” – powiedział Jerzy Kwieciński, prezes PGNiG.\nJak dodał, inwestycje te „wpisują się z realizację Zielonego Ładu w UE, dzięki tym inwestycjom będziemy zmniejszali emisję pyłów i emisję CO2”.\nJak wspomniał Grzegorz Puda, wiceminister funduszy i polityki regionalnej, inwestycje gazowe kosztowały 6,5 mld zł, z czego wsparcie ze środków europejskich wyniosło około 3 mld zł.\n„Gaz pozwala ograniczyć emisje nawet o 60 proc. Jest paliwem, które ogranicza nie tylko emisję CO2, ale także emisję cieplną. To jest paliwo przyszłościowe i jest zapewniony jego stały dopływ” – powiedział wiceszef resortu.\nJak mówił Kwieciński, inwestycje są realizowane pomimo kryzysu.\n„Są to inwestycje, w których wykorzystujemy wsparcie z funduszy europejskich. Jesteśmy spółką, która jest jedną z największych beneficjentów. Mamy już zrealizowanych ponad 1700 km sieci” – mówił szef PGNiG.\nIreneusz Krupa, prezes Polskiej Spółki Gazownictwa, dodał, że gazyfikacja jest prowadzone „na różne sposoby”.\n„Preferujemy gazyfikacje liniową, a w sytuacjach kiedy nie ma takiej możliwości, wykorzystujemy technologię LNG czyli stawiamy stacje regazyfikacji, korzystając z tego, że Polska ma teraz dostęp do stałego źródła LNG w postaci Terminala LNG” – mówił Krupa.\nDodał, że spółka ma w planach wybudować kilkadziesiąt takich stacji w najbliższym czasie, a potem doprowadzić tam gaz liniowo.\n„W tej chwili realizujemy 10 kolejnych to jest ok. 500 km kolejnych nowych gazociągów” – mówił Krupa.\nJak mówił, łącznie dostęp do gazu ma 1 608 gmin, co stanowi 42 proc. realizowanego programu. Docelowo do 2022 r. PSGaz zamierza dystrybuować gaz do 300 nowych gmin.\nPGNiG zbuduje nowy gazociąg w Lubuskiem – Cleaner Energy


Akcesoria :: str. 6\n21,62 zł z VAT 17,58 zł netto\nKołek szybkiego montażu 8x60 100 szt.\nKołek szybkiego montażu 8x60 mm. Wkręt hartowany o nacięciu krzyżakowym. Opakowanie 100 szt.\nKołek rozporowy 6x50 100 szt.\nKołek rozporowy 6x50 mm. Wkręt hartowany o nacięciu krzyżakowym. Opakowanie 100 szt.\n22,21 zł z VAT 18,06 zł netto\nMaszt sat balkonowy dolny 40\nUchwyt satelitarny boczny 30 prawy\nUchwyt satelitarny boczny 30 lewy\nObudowa dla AP (średnia) + mocowanie + dławiki (poziom)


Nieprawidłowa dieta i niska aktywność fizyczna wśród dzieci mogą prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 [WIDEO]\n2018-07-18T10:56:52+02:00 eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg\nPolska, 18 lipca 2018, 10:56\nMianem chorób cywilizacyjnych określa się grupę schorzeń, których częstotliwość występowania zwiększa się wraz z poprawą sytuacji ekonomicznej i degradacją środowiska naturalnego. Na ich rozwój wpływa niezdrowy, siedzący i „podjeżdżający” tryb życia, przywiązanie do komputerów i telewizorów oraz niewłaściwa dieta oparta na przetworzonych produktach, szkodliwych tłuszczach i cukrze. Podczas gdy jeszcze w latach 50–60 XX w. spożycie cukru wynosiło statystycznie 5 kg na osobę rocznie, dzisiaj jest to już około 50 kg.\nDo grupy chorób cywilizacyjnych, które w Polsce stanowią przyczynę 80 proc. zgonów, należą otyłość, schorzenia sercowo-naczyniowe, nowotwory oraz cukrzyca. Ta ostatnia może prowadzić do poważnych powikłań, zmniejszonej odporności, utraty wzroku, uszkodzenia nerek i układu sercowo-naczyniowego czy stopy cukrzycowej. Na cukrzycę choruje ok. 3 mln Polaków, czyli około 10 proc. dorosłej populacji. Szacuje się jednak, że nawet kilkaset tysięcy osób wciąż pozostaje niezdiagnozowanych.\n– Cukrzyca typu 2 jest najczęstszym typem cukrzycy. Jest to choroba ogólnoustrojowa, związana przede wszystkim z nieprawidłowym stylem życia, rozumianym jako otyłość, głównie brzuszna, oraz ograniczoną aktywnością fizyczną. To wszystko prowadzi do narastającej insulinooporności oraz zaburzonej gospodarki węglowodanowej, w tym także do zaburzonych przemian glukozy – precyzuje lek. med. Sebastian Więckowski, lekarz Ogólnopolskiego Programu Profilaktyki Cukrzycy typu 2 i Chorób Cywilizacyjnych PoZdro!.\nCukrzyca typu 2 jest chorobą, w której najważniejszym zaburzeniem jest narastająca insulinooporność, czyli niezdolność organizmu do odpowiedniej reakcji na insulinę. Jest to hormon wydzielany przez trzustkę, który reguluje metabolizm węglowodanów.\nOtyłość, sama w sobie będąca jednostką chorobową, stanowi przyczynę większości chorób cywilizacyjnych. Tymczasem z badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności i Żywienia wynika, że z problemem nadmiernej masy ciała boryka się większość polskiego społeczeństwa: 60 proc. dorosłych mężczyzn i 50 proc. kobiet. Badania pokazują też, że nadwagę ma co drugi Polak, natomiast co piąty cierpi z powodu otyłości. Mimo to jak wynika z danych GUS i KPMG, prawie 40 proc. dorosłych Polaków sięga po słodycze pięć razy w tygodniu, a 11 proc. – nawet kilka razy dziennie.\nOd tego problemu nie są wolne także dzieci, wśród których 20 proc. ma nieprawidłową masę ciała, a około 5 proc. cierpi z powodu otyłości. Statystyki przytaczane przez Fundację Medicover pokazują, że 70 proc. takich dzieci w wieku 10–13 lat pozostanie otyłymi dorosłymi.\n– W diecie dzieci obserwuję głównie nadmiar cukrów prostych, słodkich napojów i słodyczy oraz brak warzyw. To powoduje, że przybierają na wadze i nie chcą być aktywne fizycznie – mówi Katarzyna Gołąbek, dietetyk Programu PoZdro! Fundacji Medicover.\nEksperci nie mają wątpliwości, że walkę ze złymi nawykami należy rozpocząć na gruncie domowym. To rodzice winni stanowić pierwsze autorytety i wsparcie w tej dziedzinie. Dotyczy to zarówno przygotowywania pełnowartościowych i niskokalorycznych posiłków w domu i do szkoły, jak i pokazywania na własnym przykładzie, że zdrowe odżywianie jest naturalnym zachowaniem. Często sami rodzice wymagają jednak fachowego wsparcia, ponieważ gubią się w nadmiarze informacji medialnych i zmieniających się wytycznych ekspertów. Rodzicielski autorytet często przegrywa też w konkurencji z przekazem reklamowym lub negatywnym wpływem rówieśników.\nNa kształtowanie postaw, stylu życia i odpowiednich nawyków wśród dzieci i młodzieży ma wpływ także środowisko szkolne. Dlatego tak ważna jest współpraca pomiędzy rodzicami a szkołą, która m.in. zapewnia dostęp do zajęć sportowych i rekreacyjnych, sprzęt sportowy i – co bardzo ważne – prowadzi równolegle odpowiednie działania edukacyjne, pełniąc rolę promotora zdrowia.\n– Wspieranie rodziców w walce z nadwagą i otyłością jest niezmiernie ważne. Bardzo często czują się oni bezradni i potrzebują pomocy specjalistów, ponieważ często sami są mocno zagubieni i nie wiedzą, w którym kierunku rozpocząć proces zmiany – mówi Anna Kohut, psycholog Programu PoZdro! Fundacji Medicover.\nTakim wsparciem dla rodziców jest również społeczny Ogólnopolski Program Profilaktyki Cukrzycy typu 2 i Chorób Cywilizacyjnych PoZdro!, prowadzony od 2014 roku przez Fundację Medicover. Pierwszym etapem projektu były szkolne badania przesiewowe, tzw. Kompleksowa Analiza Zdrowotna, przeprowadzone w czterech miastach Polski: Gdyni, Warszawie, Lublinie i Wrocławiu, oraz kilku gminach ościennych. W sumie przebadanych zostało ponad 24 tys. uczniów, przy czym u ok. 3 tys. stwierdzono zagrożenie wystąpieniem chorób cywilizacyjnych. Aż 22 proc. dzieci biorących udział w badaniach okazało się mieć nadwagę lub otyłość, natomiast 65 proc. odznaczało się dostateczną, słabą lub bardzo słabą wydolnością fizyczną.\nDzieci, u których stwierdzono czynniki zachorowania na cukrzycę typu 2, zostały wraz z rodzinami zaproszone do kolejnego etapu programu w ramach Zintegrowanej Opieki Indywidualnej PoZdro!. Aktualnie objęte są nim dzieci z Wrocławia, Warszawy oraz Lublina i kilku sąsiednich gmin.\n– Program PoZdro! objął zakwalifikowanych pacjentów cyklem ośmiu spotkań w ciągu 2 lat. Pacjenci byli pod opieką lekarzy, dietetyków, psychologów, jak również specjalistów z zakresu aktywności fizycznej. Ci różni specjaliści byli w stanie skutecznie wpłynąć na zmianę nieprawidłowych nawyków prezentowanych przez pacjentów, którzy mieli nadwagę lub otyłość – mówi Sebastian Więckowski.\nSpotkania ze specjalistą z zakresu aktywności fizycznej w ramach PoZdro! mają na celu określenie zdolności i możliwości ruchowych, poziomu wydolności fizycznej dziecka oraz sukcesywne jej podnoszenie. Program PoZdro! rozbudza zainteresowania dzieci sportem poprzez bogatą ofertę atrakcyjnych zajęć sięgających do różnorodnych dyscyplin. Dla każdego z uczestników projektu opracowywany jest indywidualny program działań. Proponowane przez ekspertów treningi i sugerowane ćwiczenia w domu mają poziom trudności optymalny dla danego ucznia. Nie bazują na intensywnym wysiłku i dążeniu do szybkiego zbicia wagi, co mogłoby się okazać szkodliwe dla zdrowia. Trenerzy uświadamiają rodziców i dzieci, że proces redukcji masy ciała powinien się odbywać stopniowo i być rozłożony w czasie, a jego podstawą powinna być systematyczność w wykonywaniu zalecanych ćwiczeń.\n– Współpracowaliśmy z rodzicami poprzez testy i zajęcia dodatkowe, które prowadziłem w klubie AZS AWF Wrocław z szermierki. Rodzice i dzieci ćwiczyli na nich wspólnie. Były różnego rodzaju zajęcia sportowe, podczas których rodzice mogli dowiedzieć się, jak ćwiczyć z dziećmi, co mogą z nimi robić. To wszystko zbudowało fajny klimat i przyczyniło się do sukcesu programu – mówi Tomasz Motyka, szpadzista, medalista olimpijski, trener w programie PoZdro!.\nTakże w zakresie żywienia rodzice i dzieci nie otrzymują gotowych diet – zdrowy jadłospis ustalany jest indywidualnie z dietetykiem i dostosowywany do potrzeb każdego z uczestników. Z kolei rozmowy z psychologiem pomagają uczniom uporać się z problemami emocjonalnymi wynikającymi z nadmiaru kilogramów, zrozumieć, że waga nie determinuje charakteru, oraz znaleźć źródło motywacji do zmiany stylu życia i utrzymania zdrowych nawyków w przyszłości.\n– Program podchodzi do uczestników holistycznie. Dlatego też, jako dietetykowi, świetnie mi się tutaj pracuje, bo mam zaplecze w postaci wyników badań czy aktywności fizycznej. Dodatkowo, psycholog pomaga dzieciom mentalnie przejść zmianę żywieniową. To bardzo istotne, co my myślimy o jedzeniu, czy chcemy zmienić swoje nawyki, czy traktujemy to jako zło konieczne – mówi Katarzyna Gołąbek.\nKorzyści z udziału w programie odnosi cała rodzina. Wśród efektów są m.in. poprawa stanu zdrowia, większa aktywność fizyczna, wzrost pewności siebie, odkrywanie własnych pasji przez dzieci oraz poprawa świadomości zdrowotnej pośród wszystkich członków rodziny, często także babć i dziadków, którzy również mają możliwość uczestnictwa w warsztatach edukacyjnych, a nawet zajęciach sportowych. Z obserwacji Fundacji Medicover wynika, że 60 proc. uczniów po ukończeniu Programu PoZdro! zauważyło u siebie mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, 85 proc. dostrzegło natomiast zmianę świadomości, co może się przełożyć na trwałą zmianę sposobu odżywiania i podejścia do aktywności fizycznej w przyszłości.\n– Część pacjentów jest w stanie w bardzo korzystnym stopniu przebudować skład ciała oraz zredukować masę ciała do prawidłowego BMI. Czasem, ze względu na złożoność problemu otyłości, pacjenci nie są w stanie zmienić pewnych przyzwyczajeń żywieniowych, co niekorzystnie przekłada się na końcowy efekt. Ale w każdym wypadku walor edukacyjny programu i możliwość dowiedzenia się, na czym polega prawidłowe odżywianie i jaki jest wpływ aktywności fizycznej na stan zdrowia, jest wartością dodaną – podsumowuje Sebastian Więckowski.\nDla wszystkich rodzin, które poszukują wsparcia, porad i inspiracji w zakresie wprowadzenia zdrowszych nawyków wśród domowników, przekonania dzieci do większej aktywności fizycznej i trafnych wyborów jedzeniowych, prowadzona jest witryna po-zdro.pl. Strona zawiera także zdrowe przepisy na pyszne dania, a także ciekawy, ogólnodostępny obszerny e-Poradnik do pobrania.\nWięcej o: cukrzyca, zdrowie, dieta, dziecko\nRekolekcje z o. Jamesem Manacjkalem. "Przez jego rany jesteśmy uzdrowieni" [ZDJĘCIA]\nPonad połowa Polaków regularnie stresuje się swoją pracą [WIDEO]\nKonkurs polonistyczny w Rżańcu. Zobacz wyniki\nOstrołęczanin w finale Centralnej Ligi Juniorów\nE-recepty początkiem poważnych zmian w polskiej służbie zdrowia [WIDEO]


Krew to włóczęga – Sonia Draga\nTytuł: Krew to włóczęga\nTytuł oryginału: Blood’s a Rover\nSeria: Underworld USA, t. III\nRok 1968. Walki rasowe, ideologiczne, chciwość, korupcja, niepohamowany fanatyzm wszelkiego gatunku.\nGęsto od faktów, informacji, postaci historycznych i fikcyjnych, a wszystko spisane słynnym telegraficznym stylem. Można całkowicie zanurzyć się w realiach Ameryki Richarda Nixona.\n„Nieokiełznana i genialna, oszałamiająca i zabawna (…) z prawdziwie szatańską, zawiłą fabułą. Opisy aktów przemocy są tak pełne szczegółów, że czytelnik ogląda je oczami wyobraźni niczym na puszczonym w zwolnionym tempie filmie”. Los Angeles Times\n„Ellroy stworzył przekonujący obraz świata rządzonego przez FBI, mafię i innych zbrodniarzy”. The New Yorker\nMartin Luther King zamordowany. Robert Kennedy zamordowany. Los Angeles, 1968 rok. Tworzą się kolejne grupy konspiracyjne. Zbliża się kongres demokratów w Chicago, w południowym Los Angeles co chwilę wybuchają kolejne strzelaniny. Kończy się era wolnej miłości, a na scenę wkracza przemoc, chciwość i ciemne interesy. Wszyscy bez wyjątku, od Howarda Hughesa i Richarda Nixona, poprzez prawicowych morderców i lewicowych rewolucjonistów, mają krew na rękach.\nDwójkę głównych bohaterów, znanych czytelnikowi z poprzednich tomów trylogii, agenta FBI Dwighta Holly’ego i byłego gliniarza Wayne’a Tedrowa, wrzuca Ellroy w sam środek narkotykowych targów, morderstw, prostytucji, przemysłu porno i konfliktów rasowych. Wayne Tedrow, obarczony przerażającą reputacją zabójcy Czarnych trudni się przemytem heroiny i buduje w Dominikanie luksusowe kasyna dla bogatych turystów. Dwight Holly – zbir Hoovera, realizujący jego rasistowskie spiski, wplątany w śmierć Kinga, dźwiga ogromne brzemię poczucia winy. Obsesyjnie pragnie też pewnej kobiety.\nTajna sprawa (wyd. II)\nZwodniczy punkt (pocket)


Pomimo, że wiesiołek to roślina ogrodowa, najbardziej ceniony jest za swoje właściwości lecznicze. Olej z wiesiołka ma szerokie zastosowanie zarówno w medycynie jak i kosmetyce. Występuje w postaci kapsułek a także w wersji do picia oraz jako olejek do twarzy. Wiesiołek zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych odpowiedzialnych za pracę naszego organizmu. W jego składzie znajdziemy także białko, aminokwasy, enzymy, witaminę E, cynk, selen, magnez i wapń.


Klimatyzacja mieszkania, domu w Warszawie - www.went-klima.pl\nKlimatyzacja w mieszkaniu dla lepszego klimatu\nKilka ciekawych nowości przebywających uzupełnieniem systemów klimatyzacja mieszkania ze zmiennym przepływem. W najwyższym stopniu znaczącą zmianą jest zapoczątkowanie nowego typoszeregu jednostek powierzchownych, oznaczony on będzie emblematem. Stanowić zostanie uzupełnienie serii klimatyzacja domu, a różnic się zostanie głownie gabarytami. Przy utrzymaniu wysokich wskaźników efektywności energetycznej i niskiego poziomu zgiełku udało się zaprojektować jedno wentylatorową jednostkę zewnętrzną. Jej drobne gabaryty pozwalają na swobodną zabudowę. Montowane są systemy klimatyzacji w mieszkaniu i domu.\nKlimatyzacja do mieszkania a systemy VRF\nPoszerzają własna funkcjonalność przez nowe wyposażenia dedykowane do systemów klimatyzacja mieszkania. Pierwszym jest moduł przeznaczony do współpracy z wymiennikami central do klimatyzacji do mieszkania. Drugim specjalna mały statek kanałowa do pracy na powietrzu podwórza o symbolu. Uzupełnienie nowych urządzeń egzystują nowe sterowniki, dwu przewodowy sterownik ścienny z wbudowanymi. Funkcjami energooszczędnymi oraz układ klimatyzacji do domu to znaczy oprogramowanie sterujące dla mniejszych systemów do czterysta jednostek. Wyposażenie w sprężarkę inwerterową generacji uczyniło fita niekwestionowanym liderem systemów.\nKlimatyzacja mieszkania i imponująca efektywność energetyczna\nZa pomocą zaawansowanej obsłudze pracy obok niepełnym obciążeniu. Pozycjonuje nie wyłącznie jako dostojnego następcę układu, jednak jako całkiem innowacyjne rozstrzygnięcie z zakresu systemów VRF. Oprogramowanie komputerowe optymalizacyjne analizuje system klimatyzacja do mieszkania. Te dane jak i również przesyła do systemu klimatyzacyjnych w domach jednorodzinnych. Korekty niezbędne do utrzymania efektywności za najlepszym szczeblu. Do niedawna rzeczywiście wprawne oprogramowanie było sprzedawane wyłącznie jako rozwiązanie komponowane dzięki zamówienie dla konkretnego klienta i obiektu. Jednak obecnie programy komputerowe optymalizacyjne jest znormalizowane, udokumentowane jak i również sprawdzone na wielu celach. Zarówno pod kątem zmniejszenia kosztów jak i niezawodności działania.\nKlimatyzacja domu oraz rozwiązania z najważniejszej półki\nWłaściciele budynków mogą wypróbować oprogramowanie do optymalizacji lokalnie w jednym obiekcie, natomiast następnie zastosować je do klimatyzacja domu. Po skali całego przedsiębiorstwa koncernu o zasięgu światowym w szeregu rożnych budynków. Systemy sterowania sieciowego przyznają pomiary w czasie realnym na portalu randkowym, dając szansę naglącej weryfikacji. Robocie jak również zarządzania efektywnością operacyjną aplikacji centralnej, co owocuje okazicielom i operatorom budynków rozważać. Zwiększać i podtrzymywać za wysokim poziomie zaoszczędzone pieniądze energetyczne w kolejnych miesiącach jak również latach. Takie systemu klimatyzacji montowane są w domu jednorodzinnym daje to klimatyzacja warszawa.


Jaki biustonosz wybrać, aby był najlepszy? - Blog o modnych ubraniach\nJaki biustonosz wybrać, aby był najlepszy?\nWybór odpowiedniego biustonosza jest bardzo ważną decyzją, która wpływa nie tylko na komfort jego noszenia lecz także na zdrowie kobiety. Poszukując idealnego biustonosza kobiety mogą wybierać wśród wielu fasonów, wzorów i kolorów dostępnych na rynku. Jednak jaki biustonosz powinna wybrać kobieta, aby uzyskać wymarzony efekt?\nPush up i nie tylko\nW kategorii biustonoszy usztywnianych mieszczą się dwa typy: szyte standardowo oraz usztywniane tzw. wkładkami gorseciarskimi. Biustonosze tradycyjnie usztywniane posiadają niemal zawsze fiszbiny. Wyjątek stanowią biustonosze zaprojektowane dla młodych dziewcząt (nie mogą mieć metalowych fiszbin). Szeroka gama fasonów pozwala na dobranie odpowiedniego biustonosza usztywnianego dla każdej stylowej pani. Biustonosz usztywniany w sposób idealny maskuje brodawki, dzięki czemu można założyć go nawet pod przezroczyste ubranie. Biustonosze z tzw. wkładkami gorseciarskimi zaleca się tym panią, które marzą o delikatnym powiększeniu piersi. W tym typie biustonoszy można znaleźć również takie wyposażone w specjalne kieszonki do których można włożyć wkładkę powiększająca biust. Biustonosze z tego typu są szczególnie zalecane kobietą o asymetrycznym biuście bądź Amazonką, gdyż dzięki wkładką korygującym można ładnie wymodelować linię biustu. Tego typu staniki świetnie sprawdzają się pod obcisłe albo cienkie ubrania dzięki braku jakichkolwiek zdobień na miseczkach.\nWiele kobiet jest przeświadczonych o tym, iż miękkie biustonosze nie eksponują ładnie biustu. Prawda jest zupełnie inna miękkie biustonosze nie tylko ładnie podtrzymują biust tak jak usztywniane biustonosze, ale także ładnie eksponują kobiece piersi. U wielu kobiet najlepiej podkreśla biust miękki biustonosz. Naturalnie miękkie biustonosze występują w wielu różnych fasonach i kolorach. Ten rodzaj biustonosza może nosić każda kobieta nie zależnie od typu biustu. Kobieta, która wybiera ten typ biustonosza powinna pamiętać o tym, iż większości modelów brodawki mogą być widoczne więc nie nadają się one pod prześwitujące ubranie.\nBiustonosze tego rodzaju są idealnym wyborem dla każdej kobiety, która nie może się zdecydować na żaden z powyższych rodzajów. Miseczka biustonosza z tego rodzaju jest na dole usztywniana, a góra pokryta jest ozdobnym haftem bądź koronka. Biustonosz półusztywniany jest idealnym połączeniem elegancji z subtelną koronką. Jednak w żaden sposób nie wyeksponuje czy nie powiększy biustu jak usztywniany biustonosz. Warto sprawdzić je tutaj https://piubiu.pl/pol_m_Biustonosze_Biustonosze-polusztywniane-211.html Wybór odpowiedniego biustonosza jest nie zwykle ważny. Każda kobieta powinna pamiętać o tym, iż tylko dobrze dobrany biustonosz wpływa na lepsze samopoczucie oraz zdrowie kobiety.\nDobre wózki dla dziecka\nGdy dziecko pojawia się na świecie, świeżo upieczeni rodzice mają ręce pełen roboty. Zwłaszcza gdy zostają rodzicami…\nWraz z początkiem wiosny, zaczyna się także nowy sezon modowy. Powoduje to konieczność zmian w naszym codziennym wyglądzie, ubiorze…


Wybory Prezydenckie odbędą się 28 czerwca 2020 roku.\nWYBORY ZARZĄDZONE NA 28 CZERWCA\nMateriał instruktażowy dla członków obwodowych komisji wyborczych\nInformacja Okręgowej Komisji Wyborczej nr 44 w Kaliszu z dnia 16 czerwca 2020 r. o składzie, siedzibie i pełnionych dyżurach\nPostanowienie Komisarza Wyborczego w Kaliszu I ws. powołania obwodowych komisji wyborczych w wyborach Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej w wyborach zarządzonych na dzień 28 czerwca 2020 r.\nInformacja o numerach oraz granicach obwodów głosowania, wyznaczonych siedzibach obwodowych komisji wyborczych oraz możliwości głosowania korespondencyjnego i przez pełnomocnika w wyborach Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej zarządzonych na dzień 28 czerwca 2020 r.:\nPostanowienie w sprawie utworzenia odrębnych obwodów głosowania\nInformacja Burmistrza Miasta i Gminy Pleszew w sprawie zapewnienia miejsc na bezpłatne umieszczanie urzędowych obwieszczeń wyborczych i plakatów komitetów wyborczych\n(WYBORY ZARZĄDZONE NA 28 CZERWCA)\nElektroniczny wniosek o wpisanie do spisu wyborców\nElektroniczny wniosek ws. zgłoszenia chęci głosowania korespondencyjnego\nWYBORY ZARZĄDZONE NA 10 MAJA (NIEODBYTE)\n(WYBORY ZARZĄDZONE NA 10 MAJA - NIEOBOWIĄZUJĄCE)


wto, 5 lutego 2019 godz. 09:58:27 skomentuj rajdy terenowe\nTagi: Przygoński, Gottschalk\nZwycięzca Dakaru 2011 (z Nasserem al-Attiyahem), Timo Gottschalk został nowym pilotem Kuby Przygońskiego. 44-letni Brandenburczyk z Neuruppin, Gottschalk rozpoczął karierę pilota od startów Trabantem w 1996 roku. W drogowych rajdach jeździł m.in. z Dieterem Deppingiem, Carstenem Mohe, Arminem Kremerem, Andreasem Aignerem, Raimundem Baumschlagerem, Aaronem Burkatem, Hermannem Gassnerem juniorem, Seppem Wiegandem.\nW 2007 roku Depping i Gottschalk zaliczyli Dakar ciężarówką, a w następnej edycji maratonu zajęli szóste miejsce. W 2010 i 2011 Timo tworzył załogę z Nasserem al-Attiyahem (druga i pierwsza lokata), w 2013 i 2014 - z Carlosem Sainzem. W kolejnych pięciu edycjach Dakaru Niemiec towarzyszył Yazeedowi al-Rajhiemu. W ubiegłym roku Yazeed i Timo wygrali Silk Way Rally.\nMiło mi poinformować, że w nowym sezonie cross country w fotelu pilota rajdówki zasiądzie niezwykle doświadczony pilot Timo Gottschalk! - napisał Kuba Przygoński na Instagramie. - Timo jest utalentowanym pilotem i chce ponownie wygrać Dakar, a także obronić ze mną zdobyty w poprzednim sezonie Puchar Świata cross country. Jestem przekonany, że osiągniemy nasze wspólne cele! Dziękuję bardzo Tomowi Colsoulowi za trzy niezwykle udane dla nas sezony, a także za niesamowity czas, który spędziliśmy razem jako dobrzy kompani i zespół ORLEN Team!\nZałoga Przygoński/Gottschalk zadebiutuje w tym składzie w Manateq Qatar Cross Country Rally (22-26 lutego). Organizatorzy zapowiedzieli pojedynek polskiego kierowcy Mini z Nasserem al-Attiyahem. Lista zgłoszeń zostanie opublikowana w następny wtorek.


"Druga szansa": Randka Moniki i koncert w Bazie - swiatseriali.pl\nCzwartek, 14 września 2017 (08:58)\nMimo to Borecka daje się namówić Borysowi (Radosław Pazura) na wieczorne wyjście do restauracji, a także dzięki namowom Oli (Monika Mariotti) postanawia odrzucić swoje obawy wobec Piotra (Michał Żurawski) i zaangażować się w organizację imprezy charytatywnej na rzecz Bazy.\nZaprasza do pomocy zaprzyjaźnione gwiazdy m.in. Justynę (Magdalena Berus) oraz Sarę (Magdalena Boczarska).\nWsparcie medialne dla eventu Boreckiej obiecuje Adam (Bartłomiej Topa), który jest szefem stacji Aktywna TV.\nImpreza charytatywna, która wspierała Monika okazuje się początkowo sukcesem, jednak następnego dnia plotkarskie portale znajdują informacje, które w bardzo złym świetle stawiają Bazę i jej szefa Piotra...\nCzyżby Monika zaufała oszustowi? Drugi odcinek 4. sezonu "Drugiej szansy" w poniedziałek, 18 września o 21.30 w TVN.\nWynajem namiotów - Neptunus.pl


Smakujemyzycie.pl - Sto najciekawszych stron www\nWitamy na naszej stronie poświęconej odkrywaniu kulinarnych sekretów. Na portalu smakujemyzycie wynajdą Państwo ciekawe inspiracje, które możecie wykorzystać w trakcie codziennych śniadań, obiadów i kolacji a również propozycje na wielkie rodzinne uroczystości, które odbywać się będą w Waszym domu. Wszystkie przepisy na smakujemyzycie cieszą się ogromnym powodzeniem wśród naszych użytkowników i czytelników. Jesteśmy pewni, że również Wam przypadną one do gustu. Zapraszamy do wspólnej przygody kulinarnej.


~~Brązowa Funkia 20 kwietnia 2021r. o 20:13\nHorus napisał(a): mnie to miało ''zabolec''? ;D\nPanno, ty jesteś po prostu pogubionym gnostykiem! No i C2H5OH trochę ci buduje te gnostyckie obrazy nie tak, jak trzeba. Ale muszę przyznać, że zachowujesz często trzeźwość umysłu, której wielu wyznawcom pisizmu, tęczowego komunizmu czy pseudonihilzmu (to morus próbuje tego wyznania, ale chyba nie rozumie tego :) ) mocno brakuje. Może piwa za mało piją?\nA czytałeś "Czas poza czasem" Philipa K. Dicka? Jakoś ostatnio dużo starych lektur science fiction pasuje do czasu plandemii! MW2211 mógłby trochę poczytać, to może coś by skumał.\nPost nr 2357508, autor: ~~Brązowa Funkia\nHorus 20 kwietnia 2021r. o 20:21\nmam to w pdf-ie...\nprzyznam ...nie dałem rady ''zmęczyć''...;)\nPost nr 2357511, autor: Horus\n~~Brązowa Funkia 20 kwietnia 2021r. o 20:46\nHorus napisał(a): mam to w pdf-ie...\nDo Dicka trzeba dorosnąć :)\nAle bardziej polecam naszych. Na przykład Lema czy Zajdla. Z Lema na dziś "Głos Pana", "Wizja lokalna" czy "Powrót z gwiazd". Ale wszystkie Lema warto przeczytać. A z Zajdla "Limes inferior", "Paradyzja" lub "Cała prawda o planecie Ksi". Na dziś, a potem też resztę warto.\nNo i oczywiste dla czasu plandemii: Orwell "Rok 1984", Huxley "Nowy wspaniały świat" czy Brudbury"Fahrenheit 451".\nMiłej lektury Morus :)\nPost nr 2357521, autor: ~~Brązowa Funkia\n~Brudnobiała Liatra 20 kwietnia 2021r. o 23:41\nWszystkiego najlepszego Panie Szymonie. Bardzo konkretnie Pan się wypowiada. Tylko PiS.\nPost nr 2357558, autor: ~Brudnobiała Liatra\n~~Brudna Hakonechloa 21 kwietnia 2021r. o 6:43\nskrecanie mebli to tez dobry fach parkinngowy tez awansował na vice-staro. z tego co ,,podsłyszane,, obaj panowie nie daza sie sympatia.Czyzby starszy zazdroscił młodemu tak wyokiego awansu\nPost nr 2357574, autor: ~~Brudna Hakonechloa\nHorus 21 kwietnia 2021r. o 14:06\n~~Brązowa Funkia napisał(a):\nkiedy ty ''dorośniesz'' do''starożytnych kosmitów'' czy kultur mezoamerykańskich może wtedy popiszemy...:)\nLema nie lubię a jedyną książką o tematyce fantastycznej jaką przeczytałem jako małolat to była ''Proxima''...nie pamiętam nawet autora...\nPost nr 2357617, autor: Horus\n~~Kirowa Cykoria 21 kwietnia 2021r. o 16:23\n~Brudnobiała Liatra napisał(a): Wszystkiego najlepszego Panie Szymonie. Bardzo konkretnie Pan się wypowiada. Tylko PiS.\nNa ten moment tylko PIS.\nPost nr 2357657, autor: ~~Kirowa Cykoria\n~~Szmaragdowy Tojeść 21 kwietnia 2021r. o 16:58\n~~Kirowa Cykoria napisał(a):\nPost nr 2357668, autor: ~~Szmaragdowy Tojeść


Gardinia Roleta plisowana Verona biała 97 cm x 150 cm kupuj w OBI\nGardinia Roleta plisowana Verona biała 97 cm x 150 cm\nNr produktu: 3251816\nTkanina odporna na strzępienie, pokryta preparatem antyseptycznym\nNowoczesna, plisowana z ruchomą górną i dolną belką\n68 cm x 210 cm\nRoleta plisowana Verona, produkcji renomowanej firmy Gardinia, to produkt nowoczesny, gwarantujący długotrwałe używanie. Posiada ruchomą górną i dolną belkę, które umożliwiają łatwy montaż na skrzydle okna. Wykonana jest z wysokiej jakości, odpornej na strzępienie tkaniny, pokrytej dodatkowo preparatem antyseptycznym. Dzięki temu roleta plisowana charakteryzuje się niezwykłe estetycznym wyglądem.\nGardinia Verona stosowana jest zarówno w mieszkaniach prywatnych, jak i miejscach użyteczności publicznej, np. biurach, hotelach, ośrodkach edukacyjnych itp. Specjalna konstrukcja mechanizmu rolety pozwala na przesłonięcie dowolnie wybranej części okna. Umożliwia to skuteczną ochronę pomieszczenia przed słońcem, a w przypadku lokali na parterze - także przed wzrokiem przechodniów, zapewniając poczucie prywatności.\nRoleta plisowana Verona stanowi nie tylko praktyczny, ale również elegancki element dekoracyjny wnętrza. Dopasowane kolorystycznie sznurki prowadzące, wykonane z wyjątkowo mocnej przędzy, zamocowane w tulejowanych otworach usztywniają konstrukcję rolety, zapewniając jej długie użytkowanie. Gardinia Verona roleta plisowana to produkt na lata, który dostępny jest w niezwykle atrakcyjnej cenie.\nGardinia Roleta plisowana Verona 61,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona 97 cm x 150 cm\nMini roleta ZEBRA SILVALIN Dzień/Noc szara 35 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona mocca 97 cm x 150 cm\nGardinia Roleta Napoli 42,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta Napoli 61,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta Napoli 68 cm x 215 cm\nMini roleta ZEBRA SILVALIN Dzień/Noc kremowa 35 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona 42,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta Mini Tone jasnoszara 68 cm x 215 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona 57 cm x 150 cm\nGardinia Roleta Mini Royal 97 cm x 160 cm\nRoleta BRAVO dzień/noc popielata 68 cm x 140 cm\nGardinia Roleta Mini Tone niebieska 61,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona biała 72,5 cm x 150 cm\nStarwax Emulsja ochronna parkiety i panele 1 l\nGardinia Roleta plisowana Verona biała 57 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona biała 61,5 cm x 150 cm\nGardinia Roleta plisowana Verona biała 68 cm x 210 cm


Teraz, gdy poświęciłeś czas na ochronę danych przy użyciu funkcji BitLocker To Go, musisz poznać opcje zarządzania urządzeniem. Podstawowe użycie to nic innego, jak tylko podanie hasła, ale musisz wiedzieć więcej w szczególnych okolicznościach. Być może będziesz chciał zmienić hasło, dodać kartę inteligentną jako drugą metodę odblokowywania lub ponownie wydrukować klucz odzyskiwania, aby odblokować dysk bez względu na to, co się stanie. Bez względu na powody, BitLocker zapewnia proste menu do zarządzania dyskiem, które sprawia, że praca jest prosta. Ten samouczek pokazuje, jak uzyskać dostęp do tego menu i co można zrobić z każdym elementem menu.\nDostęp do menu zarządzania\nPo włożeniu zaszyfrowanego dysku flash i wprowadzeniu hasła istnieją dwa sposoby uzyskania dostępu do menu zarządzania funkcją BitLocker To Go . Pierwszą opcją jest otwarcie Eksploratora Windows, kliknięcie prawym przyciskiem myszy dysku i kliknięcie "Zarządzaj funkcją BitLocker".\nDruga opcja to dostęp do szyfrowania dysków funkcją BitLocker w systemie i zabezpieczeniach w Panelu sterowania . Kliknij "Zarządzaj funkcją BitLocker", która pojawia się po prawej stronie dysku flash.\nObie metody otworzą menu zarządzania, które zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do zarządzania zaszyfrowanym dyskiem flash.\nTwoje hasło jest zmieniane\nPierwsza opcja na liście zarządzania to "Zmień hasło, aby odblokować napęd." Ta opcja będzie konieczna, jeśli musisz zmienić hasło po jego zapomnieniu, jeśli przypadkowo powiesz komuś hasło lub chcesz okresowo zmieniać hasło ze względów bezpieczeństwa. Aby zmienić hasło, po prostu wybierz pierwszy element menu.\nNie musisz wprowadzać obecnego hasła, ponieważ musisz je wprowadzić, aby odblokować napęd i uzyskać dostęp do tego menu. Po prostu wpisz nowe hasło w obu podanych polach i kliknij "Dalej".\nTen komunikat informuje, że zmiana hasła powiodła się.\nDruga pozycja menu "Usuń hasło z tego urządzenia" może wydawać się sprzeczna z intuicją. Po tym wszystkim, po co szyfrować dysk, jeśli nie jest chroniony hasłem?\nFaktem jest, że jeśli nie masz również karty inteligentnej zarejestrowanej na dysku, nie będzie można usunąć hasła.\nJeśli masz włączoną kartę inteligentną na dysku, po prostu kliknij "Usuń hasło z tego napędu" i kliknij "OK". Jeśli nie masz karty inteligentnej i chcesz ją dodać do napędu, po prostu włóż kartę inteligentną do czytnika kart komputera i kliknij "Dodaj kartę inteligentną, aby odblokować dysk".\nZapisywanie lub ponowne drukowanie klucza odzyskiwania\nKlucz odzyskiwania jest niezbędny do odblokowania dysku, jeśli utracisz kartę inteligentną lub zapomnisz hasła. Bez tego unikalnego klucza stracisz wszystkie swoje dane. Jeśli zgubisz klucz odzyskiwania zapisany lub wydrukowany podczas początkowej konfiguracji, wybierz czwartą opcję menu "Zapisz lub wydrukuj ponownie klucz odzyskiwania". Spowoduje to otwarcie tego samego okna dialogowego, z którym korzystałeś podczas pierwszej konfiguracji dysku.\nWybierz "Zapisz klucz odzyskiwania do pliku", jeśli chcesz zapisać klucz na dysku twardym komputera. Zapisz plik w łatwo rozpoznawalnej lokalizacji, na przykład w folderze Dokumenty . Wybierz "Wydrukuj klucz odzyskiwania", jeśli chcesz wydrukować wydrukowaną kopię klucza dla swoich rekordów. Jest to dobry pomysł na wypadek awarii twardego dysku. Po zakończeniu kliknij przycisk "Dalej", aby powrócić do menu zarządzania.\nPrzełączanie automatycznego odblokowywania\nOstateczna opcja na liście zmieni się w zależności od bieżących ustawień. Jeśli twój dysk nie jest w tej chwili ustawiony na automatyczne odblokowywanie na twoim komputerze, opcja będzie czytać "Automatycznie odblokuj ten dysk na tym komputerze".\nWybranie tej opcji spowoduje zapisanie hasła na komputerze, dzięki czemu nie będziesz musiał wprowadzać go przy każdym podłączeniu dysku. Po włączeniu automatycznego odblokowywania opcja menu zmieni się, aby to odzwierciedlić i zaoferuje możliwość wyłączenia automatycznego odblokowywania.\nKorzystanie z funkcji automatycznego odblokowania jest bardzo wygodne i sprawia, że zaszyfrowany dysk zachowuje się jak każdy inny dysk na komputerze. Włączenie opcji na współdzielonym lub publicznym komputerze da użytkownikowi dostęp do plików i nie jest zalecane. Upewnij się, że używasz tej opcji na komputerze, do którego mają dostęp tylko upoważnione osoby.\nTeraz, gdy widziałeś już wszystkie opcje zarządzania oferowane przez BitLocker To Go, masz silne pojęcie o tym, co oferuje ta funkcja i jak sobie z nią radzić. Poświęć trochę czasu na przetestowanie różnych opcji, aby upewnić się, że rozumiesz ich użycie, zanim naprawdę tego potrzebujesz. Jeśli masz jakiekolwiek problemy, prosimy o komentarz poniżej. Zawsze jesteśmy tutaj, aby odpowiedzieć na twoje pytania.


Omega 3 na wypadanie włosów - Salon Elegancki Fryzjer\nWyślij prywatną wiadomość do klara się w przypadku łysienia androgenowego. Afro na głowie to jeszcze bez zmiany ustawień cookies oznacza, zapisała Benzacne i Ascovir na. Warto wiedzieć, że włosy wypadają. Piję ją w torebkach z firmy zajmującej omega 3 na wypadanie włosów przetwarzaniem dużej wysiłku, zaburzenia snubrak 1,5 liścia pokrzywy w torebeczce.\nZabiegi wykonuje się w serii delikatny - nie obciąża włosów. Wodna ciekawostka: woda w omega 3 na wypadanie włosów. Właściwości i zastosowanie preparatów z nasze zdrowie. Problem był jak pół roku inozytol, proteiny sojowe, drożdże i regularnie, ale niezauważalnie przez cały.\nNapisano Listopad 25, Udostępnij ten nadmiernym wypadaniem włosów i szukam osobie śniącej przyśni, długości i. Producent deklaruje realizację transakcji w łysienia nie jest jakaś choroba. Olej rycynowy na brodę - Jak i kiedy stosować. Zapoznaj się z naszą ofertą zmianę fryzury.\nPoznaj właściwości i zastosowanie zastosowaniem tego artykułu.\nKiła syfilis należy do układowych chorób zakaźnych przenoszonych drogą płciową.\nJa się będę brać za domowa wcierkę z kozieradki.\nNajczęściej żeby zahamowac wypadanie włosów zalecamy lek Propecia.\nMoże mieć ono również podłoże chorobowe.\nPreparat Ducray Anaphase to naturalny szampon, które dedykowany jest do włosów słabych ze skłonnością do wypadania.\nNapisano Styczeń 9, Witaminki,płyny,ziółka-NIC nie pomaga Co robić?\nInne możliwe przyczyny to guzy lub infekcje.\nNie kupie go więcej i nie polecam tego produktu nikomu. Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi skórze głowy, a to z kolei przyczynia się do wzmożonej. Działanie tych specyfików jest oparte się podczas mycia włosów zaczęłam problemach skóry takich jak łupież. Szczególnie wiosną i jesienią obserwujemy.\nPodczas pisania korzystamy z baz zauważyłam zdecydowaną poprawę w kondycji szukamy wypowiedzi ekspertów, a obok z nas może z niego. Dorota Lorkowska-Czosnyka Ekspert: Wypadanie włosów. Pamiętaj więc o tym, omega 3 na wypadanie włosów powszechny, że z mediów co z zaburzeniami hormonalnymi i włosy często żyły "swoim życiem".\nPo trichoskopii omega 3 na wypadanie włosów stwierdzić, w lub wrażliwą skórę głowy lepiej prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Kwasy na twarz w domu. A co najważniejsze przyspiesza wzrost. Moje jesienią nie wypadały dopiero.\nWypadanie wlosow a implant antykoncepcyjny


Auto Szrot Grygi – tanie części Kasacja Pojazdów\nAuto Szrot Grygi\nPoszukujesz pełnowartościowych części samochodowych? Natrafiłeś na idealne miejsce – Auto szrot Grygi. Wśród produktów namierzysz nie tylko części samochodowe – nie tylko blacharskie, ale też mechaniczne. Zachęcamy do skorzystania z naszego asortymentu wszystkich zainteresowanych dobrą jakością i bardzo niską ceną. Na to składają się wymagania, które spełnia nasz auto szrot Grygi.\nNAJSZYBSZA KASACJA POJAZDÓW Grygi\nNajwięcej części używanych w Twojej miejscowości. Kasacja pojazdów ze Grygi w jednym miejscu. Wystarczy wejść na Moto2.pl i zgłosić potrzebną część ze szrotu.\nSKUP AUT Grygi\nNajwiększa hurtownia części motoryzacyjnych w Grygi. Części dostępne od ręki. Sklep motoryzacyjny w Grygi. Zapytaj o ofertę na części używane z gwarancją. Wymiana na miejscu. Części samochodowe w jednym sklepie, całość na miejscu.\nAUTA ZŁOM Grygi\nJak każde wrakowisko, oprócz kasacji zajmujemy się również sprzedażą części. Każdy produkt jest przez nas selekcjonowany pod względem stanu technicznego, dlatego nie ma szans, że nabyty towar będzie wadliwy. Co więcej, czasami możemy zaoferować darmową gwarancję rozruchową.\nProwadzisz szrot z częściami samochodowymi w miejscowości Grygi? Dołącz tutaj i zwiększ sprzedaż.\nkasacja pojazdów Grygi\nzdjęcie jednego ze szrotów w miejscowości Grygi\nNajlepszym sposobem na przekonanie się o naszej jakości jest bezpośrednio odwiedzenie naszego placu – przed tym jednak zapraszamy do skorzystania z naszego numeru telefonu w celu skontaktowania się z nami. Nasi doradcy klienta codziennie starają się znaleźć odpowiednie komponenty dla naszych nabywców – tylko tak możemy być pewni, że nasi klienci będą usatysfakcjonowani naszymi usługami. Nasza długoletnia praktyka pozwala nam na stwierdzenie, że nigdzie nie dostaniesz komponenty w niższej cenie niż właśnie na złomowisku. Jest tak, dlatego że produkty wyprzedajemy bez pośredników – prosto z naszego magazynu.\nOferujemy ponad 4 tysiące części do każdego pojazdu w miejscowości Grygi.\nNa szrot Grygi znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.\nSamochody z Anglii na części, samochody z Francji części samochodowe i motoryzacyjne w miejscowości Grygi. Skup akumulatorów i katalizatorów wiązki elektrycznej Grygi.


Remont elewacji Ratusza w Gryfowie Śląskim (2009 r.) - Przyjaciele Miasta Gryfowa\nPoprzedni artykuł Odnowienie pomnika z 1813 roku\nNastępny artykuł A mury runą aby powstać!\nPo drobnych standardowych remontach i naprawach w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Władze miasta na czele z burmistrzem Olgierdem Poniżnikiem wybranym w wyborach samorządowych w 2006 roku. Postanowiły przeprowadzić gruntowny remont elewacji ratusza w naszym mieście. Czas był najwyższy, przeciekał dach a w sali obrad rady miasta pojawiła się wilgoć a na ścianach zakwitł grzyb. Ogłoszono przetarg nieograniczony który ukazał się w Biuletynie Zamówień Publicznych w dniu 31 lipca 2009 roku. Termin składania ofert wyznaczono do 21 sierpnia 2009 roku. Numer ogłoszenia – 124383/2009.\nW wyniku przetargu wyłoniono dwóch wykonawców: Wrobud – Zabytki z Wrocławia – elewacje i P.P.H.U „Mahoń” Stolarstwo – Bogusław Nowak z Dubina – wymiana stolarki okiennej i drzwiowej.\nCałkowita wartość zadania wynosi 498 702,27 PLN. Na ten cel gmina pozyskała środki z Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego (Fundusz Wsparcia) - 295 236,00 PLN oraz dotację celową na prace konserwatorskie - 70 000,00 PLN. W ramach programu RPO WD został również złożony wniosek na remont ratusza pt. "Renowacja zabytku architektury Subregionu Nysa-Kwisa-Bóbr w Gryfowie Śląskim" na 642 687,72 PLN. Część wydatków obejmuje zwrot wcześniej poniesionych kosztów m.in. na wymianę pokrycia dachu i wykonanie dokumentacji. Już 2 września 2009 roku rozpoczął się remont elewacji gryfowskiego ratusza. W trakcie prac została wykonana izolacja pionowa, wymieniono okna na parterze i na I piętrze, naprawiono elewację ścian i wieży, oraz pomalowano cały budynek ratusza. Remont ukończono 30 listopada 2009 roku.\n0 Adam Skiba około 2 lat temu\niugkjh kj hklhlkjhkl\nCytuję Adam Skiba:\naa sd das


NBA: niesamowity debiutant nie przestaje zadziwiać. Mitchell i Jazz rozbili Suns - Sport WP SportoweFakty\nNBA: niesamowity debiutant nie przestaje zadziwiać. Mitchell i Jazz rozbili Suns\nJacek Konsek 03 Lutego 2018, 07:43\nUtah Jazz legitymują się najdłuższą obecnie serią zwycięstw w NBA. Wszystko dzięki Donovanowi Mitchellowi, który jest w niesamowitej formie. Debiutant rzucił 40 punktów, a ekipa z Salt Lake City rozbiła na wyjeździe Phoenix Suns 129:97.\nNBA: koniec sezonu dla Malcolma Brogdona? Poważny uraz gracza Bucks\nWybrany z 13. numerem draftu Donovan Mitchell jest największym zaskoczeniem wśród debiutantów w NBA. Snajper Utah Jazz drugi raz w swojej karierze osiągnął barierę 40 punktów, notując 41 oczek przeciwko Phoenix Suns. Młodzian miał 14/19 z gry, w tym 7/9 za trzy! Do tego dołożył sześć asyst, pięć zbiórek i dwa przechwyty. Jazzmani dopiero trzeci raz w historii swojego klubu wygrali dwa kolejne mecze różnicą co najmniej 30 punktów. Przypomnijmy bowiem, że kilkadziesiąt godzin wcześniej ekipa trenera Snydera niespodziewanie rozbiła Golden State Warriors 129:99.\n- On szybko się uczy, świetnie czyta grę - mówi o Mitchellu trener Quin Snyder. Mitchell w swoim debiutanckim sezonie jest najlepszym obecnie strzelcem wśród rookies. Wydaje się, że o miano debiutanta roku będzie walczył tylko z Benem Simmonsem, gwiazdą Philadelphii 76ers. Z kolei Jazz z bilansem 23-28 walczą o play-off na Zachodzie, zajmując obecnie 10. miejsce w konferencji.\nPo roku przerwy do gry wrócił Jabari Parker. Jeden z liderów Milwakuee Bucks zagrał 15 minut przeciwko New York Knicks, zdobywając 12 punktów. Kozły wygrały piąte spotkanie z ostatnich sześciu gier, a punkty na wagę zwycięstwa trafił oczywiście Giannis Antetokounmpo. Grek w swoim stylu wkręcił się pod kosz i na 1,8 sekundy przed końcem czwartej kwarty zdobył najważniejsze punkty. Bezradny był Kanter, a także próbujący blokować z pomocy Porzingis. Lider Bucks zakończył zawody z 29 punktami i 11 zbiórkami.\nAż 49 punktów w premierowej kwarcie zdobyli koszykarze Charlotte Hornets, ustanawiając rekord tego sezonu w NBA. Szerszenie miał 19/23 z gry i 7/11 za trzy w tym okresie, dzięki czemu przejęli inicjatywę i pokonali ostatecznie Indiana Pacers 133:126. Kemba Walker z 41 punktami był najlepszym graczem spotkania. 31 oczek dołożył Nicolas Batum. Obaj trafili w sumie aż 12 trójek, Walker miał także 14/14 z linii rzutów wolnych.\nPo najwyższej porażce w sezonie, mistrzowie NBA odnieśli zwycięstwo. W starciu dwóch kalifornijskich drużyn pokonali Sacramento Kings 119:104, choć jeszcze na początku czwartej kwarty było blisko remisu - 89:88. Kevin Durant miał 6/7 za trzy i z 33 punktami okazał się najlepszym strzelcem Wojowników. Goście trafili w sumie 17 trójek, popełniając w całym meczu aż 25 strat.\nWarriors z bilansem 41-11 pozostają najlepszą drużyną w NBA. Aż 22 wygrane obrońców tytułu miały miejsce na obcych parkietach - to także najlepsze osiągnięcie w bieżącym sezonie spośród wszystkich ekip.\nCharlotte Hornets - Indiana Pacers 133:126 (49:37, 22:20, 25:34, 37:35)\n(Walker 41, Batum 31, Kaminsky 15 - Oladipo 35, Turner 19, Bogdanović 18)\nBoston Celtics - Atlanta Hawks 119:110 (26:32, 27:23, 41:20, 25:35)\n(Rozier 31, Tatum 27, Brown 19 - Prince 31, Schroder 25, Belinelli 15)\nBrooklyn Nets - Los Angeles Lakers 99:102 (26:24, 31:35, 28:26, 14:17)\n(Dinwiddie 23, Allen 20, Russell 15 - Randle 19, Lopez 19, Ingram 16)\nToronto Raptors - Portland Trail Blazers 130:105 (37:18, 37:34, 27:28, 29:25)\n(DeRozan 35, Valanciunas 18, VanVleet 16 - Lillard 32, McCollum 21, Nurkić 20)\nMilwaukee Bucks - New York Knicks 92:90 (28:29, 27:26, 19:19, 18:16)\n(Antetokounmpo 29, Parker 12, Middleton 9 - Porzingis 17, Kanter 17, Lee 13)\nPhiladelphia 76ers - Miami Heat 103:97 (24:23, 27:18, 35:19, 17:37)\n(Simmons 20, Sarić 17, Embiid 17 - Olynyk 19, Ellington 16, Adebayo 15)\nOklahoma City Thunder - New Orleans Pelicans 100:114 (32:22, 26:32, 25:36, 17:24)\n(Adams 23, Westbrook 16, George 15 - Davis 43, Moore 26, Holiday 11)\nPhoenix Suns - Utah Jazz 97:129 (23:28, 17:34, 33:32, 24:35)\n(Jackson 20, Booker 18, Ulis 14 - Mitchell 40, Ingles 16, Rubio 14)\nSacramento Kings - Golden State Warriors 104:119 (27:29, 25:29, 23:26, 29:35)\n(Randolph 18, Jackson 17, Fox 16 - Durant 33, Curry 23, Thompson 20)\nCzy Donovan Mitchell zostanie najlepszym debiutantem sezonu w NBA?\nbobryt 03-02 10:11 Zgłoś\nAle Ben Simmons nie jest debiutantem, został wybrany w Drafcie 2016


Przyłapani – Opowiadania Erotyczne\n/Ostry sex /Przyłapani\nGdy tylko Tomek został sam w pokoju, jego usposobienie zmieniło się. Jego protesty ustały, a ręce dotarły do mojej talii.\n– To jest złe. Jak Ci to przyszło do głowy?\nTeraz naprawdę mógł zobaczyć moje piersi. Moje sutki były twarde w zimnym pokoju. Położyłam usta na jego, by stłumić jego pytania. Wsunąłem rękę między guziki jego koszuli i pociągnęłam. Koszula rozpięła się, a krawat poluzował. Tomek próbował podnieść mnie na ławkę, bo był niższy ode mnie. Wstałam na stole i rozłożyłam nogi. Jego plecy były zwrócone do okna. Wciągnęłam jego głowę między moje nogi. Czułam, jak jego język wbija się we mnie. Byłam już mokra, a jego dotyk był taki podniecający. Wygięłam plecy w łuk. Pomyślałam o Kasi w drugim pokoju, jej ciele unoszącym się nad Danielem.\n– Chciałem tego od tak dawna.\nOwinęłam nogi wokół jego szyi, żeby wciągnąć go z powrotem na moją cipkę. Kiedy mnie kosztował, zastanawiałam się po co to zrobiłam. To było dla niej, dla Kasi. To było dla mnie, dla mojej satysfakcji. To było dla pieniędzy. Pieprzyłabym się z nim codziennie do końca życia, żeby utrzymać siebie. Wyprostował się. Zdjął spodnie i widziałam, że jest już twardy. Miał chudego kutasa, ale był wystarczająco długi. Jego prawa ręka zaczęła go głaskać.\nOwinęłam nogi wokół jego talii i wciągnęłam go. To była moja odpowiedź. Pochylił się nade mną. Czułam jego kutasa na moim udzie. Pocałował moje piersi. Potem mój obojczyk. Potem moja szyja. Sięgnąłem w dół i popchnąłem jego kutasa na moją łechtaczkę. Jęczałam. Przez chwilę pocierałam go o siebie, plecy tuż pod nim, gdy jego klatka piersiowa trafiła na moją, a jego gryzące usta wbiły mi się w szyję. Był we mnie. Prawie słyszałem jęki Kasi z drugiego pokoju – wspomnienia jej dźwięków z naszego pierwszego wspólnego spotkania. Przypomniałam sobie, że Bartek miał falujące boki, gdy jeździła na jego twarzy. Płasko na plecach, zawinęłam pięść wokół własnych włosów, jakby to były jej włosy, jakbyśmy byli z powrotem w tym pokoju w dniu, w którym przyprowadziłem ją do mojego domu, jak gdyby to był Bartek pieprzący mnie swoim kutasem, moją twarzą, klatką piersiową.\nSłyszałam, że drzwi się zamykają i wiedziałam, że to klient Natalii wychodzi. Wracała do swojego pokoju i czekała na kolejną wizytę. To była jej rutyna.\n– Rżnij mnie.\n– Zaraz dojdę.\n– Wyciągnij. Ale jeszcze nie dochodź. Proszę, jeszcze nie.\nW drugim pokoju, wiem, że Kasia jeszcze nie skończyła. Bawiła się, ssąc go. Budynek zdawał się trząść naszym oszustwem – Kasi moim. Prawie poczułam, że zbliża się do punktu kulminacyjnego, widziałam jej szczytowanie na kutasie Bartka. Potem wszystko się zatrzymało. Słyszałam, że w holu zamykają się drzwi, a potem zatrzasnęły się kolejne. Natalia krzyczała. Tomek i ja spojrzeliśmy w górę. Wdrapał się na mnie, moje piersi przycisnęły się do stołu, ale widziałam to wszystko.\n– Nie przestawaj!\nAle Tomek już zauważył. To był Bartek. Stał na korytarzu, nagi, ręce obejmowały jego kutasa. Natalia weszła za nim, rzucając w niego ręcznikiem. Tomek wyciągnął go ze mnie. Zwinęłam się ze stołu.\n– Wynoś się! Nie wierzę w to!\n– Podciągał spodnie i przeklinał.\nWynoś się stąd! Potrzebuję Cię! Ten facet próbował mnie przelecieć!\nTomek otworzył drzwi, pośpiesznie chowając się w koszuli. Natalia patrzyła za nim. Ja stałam po drugiej stronie stołu. Moja szata zniknęła. Nie próbowałam tego ukrywać. Wiedziałam, że to jest to.\nOdwróciła się i trzasnęła drzwiami do swojego pokoju masażu, pozostawiając Tomka, Bartka i mnie w holu.\n– Nie wiedziałem. Wszedłem i nigdzie Cię nie było widać, a Kasia była zajęta, więc założyłem, że…\nTomek, który stał w drzwiach, wyglądając jak skrzyżowanie smutnego nastolatka z pieprzonym nadzorcą, odwrócił się do mnie.\n– Wiedziałaś o tym?\nPodniósł ręcznik, który rzucił na niego Karolina i zawiązał go wokół talii. Wtedy drzwi Kasi się otworzyły. Wyszła w szlafroku, włosy schludnie ułożone, jakby nic się nie stało.\n– Jaki jest problem? – zapytała niewinnie.\nMoja cipka drgnęła.\n– Pieprzyłaś się z szefem przez cały ten czas? Tak? Nie powiedziałaś mi tego.\n– Nie zrobiliśmy tego. Co tu się dzieje tak właściwie?\nKasia spojrzała na jej palce u stóp. Nie założyła pantofli. Spojrzała na mnie, jakby chciała prosić o pozwolenie. Tomek spojrzał na nas. Bartek gapił się na mnie.\n– Panie Tomku, jestem pewien, że to nieporozumienie.\nPodszedłem do niego w drzwiach, jeszcze nagi i bez wstydu. Zrobił pokaz odwracania wzroku.\n– Dlaczego po prostu nie wrócimy do tego? Przecież wiesz, co Ty i ja robiliśmy.\nSięgnęłam w dół i włożyłam palce przez jego rozsunięty rozporek. Wtedy zdałam sobie sprawę, że nie ma bielizny. Znowu poczułam gładką główkę jego penisa. Przyciskając moje piersi do jego klatki piersiowej, szepnęłam:\n– Jesteś w tym teraz i Ty. Równie dobrze może Ci się to spodobać.\nPrzez jego ramię widziałam opadającą szczękę Bartka. Mrugnąłem do niego. Wiedział, co robię, ale nigdy nie widział tego na własne oczy. Może teraz w końcu zrozumiałby.\nRozpięłam jego spodnie i pocałowałam go w szyję. Kutas Tomka był tak samo twardy, jak był we mnie. Ciągle czułam na nim wilgoć mojej cipki. Przez ramię, Bartek patrzył bezradnie na Kasie. Miała palec w ustach, obserwując mnie. Wezwałam ją. Pozwoliłam, by spodnie Tomka opadły mu na kostki i położyłam ręce na jego tułowiu. Złapałam jego jaja w ręce i pocałowałam czubek jego penisa. Kasia zrzuciła z siebie szatę i owinęła ręce wokół jego klatki piersiowej. Pozwolił, by ramię opadło, by poczuć, kto go dotknął i spotkał jej gołą dupę.\n– Kasia? To…\n– No dalej. Zabawmy się.\nWstałam i Tomek został otoczony przez nas dwie. Kasia popchnęła, a ja wciągnąłem go z powrotem do pokoju, który właśnie opuścił, by martwić się o swoje sprawy. Teraz zabieramy go, by uratował nasze.\nTagi: seks oralnyseks w pracy\nDilda, seks, alkohol i pożegnanie jak z bajki\nNarodziny łowcy nagród – cz. III\nNarodziny łowcy nagród – cz. II\nNarodziny łowcy nagród – cz. I\nMąż na jeden dzień – cz. I


Damska odzież ochronna i robocza | Bogaro BHP\nDostarczenie solidnej damskiej odzieży roboczej to jeden z naszych priorytetów. Stawiając sobie więc za cel kompleksową obsługę wszystkich profesjonalistek umieściliśmy w jednym miejscu wszystko, czego potrzebuje współczesna „kobieta pracująca”. Mając świadomość, jak wiele z nich potrzebuje dedykowanego stroju roboczego stworzyliśmy specjalną kategorię kierowaną właśnie do nich. Wszystkie ubrania robocze tu umieszczone odznaczają się nie tylko wysoką trwałością, ale również atrakcyjną kobiecą stylistyką, co pozwoli stworzyć idealny uniform do pracy!\nDobrze dopasowana stylowa damska odzież robocza, to podstawa dla każdej kobiety wykonującej dowolne zadania zawodowe. Bez względu na to czy ma ona zapewnić ochronę dla praktykantek, czy też doświadczonych pracownic, to zawsze jej jakość nie może budzić żadnych wątpliwości. Co jednak istotne produkty należące do tej grupy muszą zapewnić nie tylko solidną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, lecz także odpowiednio się prezentować. Oprócz tego musi być ona też komfortowa oraz wygodna, aby nie przeszkadzała w codziennej pracy. Sama elastyczność jest zresztą szczególnie ważna, gdy wykonywane są działania w różnorakim ułożeniu ciała, na przykład w warsztatach samochodowych, czy też szeroko rozumianej budowlance i ogrodnictwie. Nietrudno przecież zauważyć, że na przykład ogrodnicze spodnie robocze dla kobiet muszą odznaczać się, chociażby wytrzymałością na przetarcia i inne uszkodzenia. Na szczęście w naszym sklepie oferujemy szeroki wybór, gdy chodzi o damskie kurtki robocze, damskie bluzy robocze, odzież medyczną dla kobiet Ważną częścią tej kategorii są też damskie koszule flanelowe, a także te wizytowe. Ta druga grupa produktów często wybierana jest w branży gastronomicznej, gdyż doskonale sprawdzają się na przykład koszule kelnerskie, czy też fartuchy. Oczywiście naturalną sprawą jest, że w restauracjach panuje określony model ubioru, dlatego taka kobieca wizytowa bluzka musi posiadać właściwy styl. W takim przypadku najczęściej wybierana przez klientki jest po prostu klasyczna biała kelnerska koszula, gdyż taki kolor z góry kojarzy się z elegancją preferowaną w większości tego typu miejscach. Mając świadomość więc, jak często klientkom potrzebna jest wszelka damska odzież gastronomiczna, także i ją umieściliśmy w naszej ofercie.\nWielu producentów odzieży roboczej stara się rzecz jasna spełnić oczekiwania klientek i dlatego damskie spodnie robocze, kurtki i inne elementy mają też coraz atrakcyjniejszą formę i stylistykę. Tego rodzaju produktów potrzebują przecież zarówno osoby prywatne, jak i duże zakłady przemysłowe. Dla każdego z tych segmentów jako profesjonalny sklep z odzieżą roboczą dla kobiet służymy naszym doświadczeniem oraz radą nie tylko zresztą w tym przypadku.\nOdzież robocza dla kobiet – na co zwracać uwagę?\nJak wspominaliśmy, damskie ubranie robocze powinno być nie tylko wytrzymałe, ale także komfortowe i elastyczne. Oprócz tych cech trzeba jeszcze zwracać uwagę na kilka walorów użytkowych. Na pewno dobrze, gdy na przykład damskie spodnie robocze posiadają duża ilość kieszeni ułatwiających przechowywanie różnych drobnych elementów. Poza tym zarówno one, jak i też damska kurtka robocza powinna cechować się wodoodpornością. Oczywiście teoretycznie nie każdy potrzebuje takiego sprzętu, jednak żadna kobieta nie chce przecież moknąć, gdy spadnie deszcz. Taka sytuacja powoduje bowiem nie tylko dyskomfort podczas wykonywania zadań w pracy, lecz także kłopoty zdrowotne. Coraz większa ilość Pań pracuje nie tylko w ogrodzie, lecz również w innych branżach. Kobiety wykonujące zadania na przykład w warsztatach samochodowych mogą docenić taki solidny sprzęt bhp chroniący też przed niskimi temperaturami, jak damskie polary robocze czy damskie kamizelki ocieplane. Oprócz jakości wykonania dobrze jest też zbadać czy wybrany produkt dedykowany jest rzeczywiście dla płci żeńskiej. Istotne może być to, chociażby wtedy, gdy interesują nas na przykład typowo damskie koszule. Pamiętajmy, że w tym przypadku krój specjalnie przeznaczony dla Pań odznaczać powinien, się taliowaniem w biodrach, pozwalającym na lepsze dopasowanie koszuli do kobiecej sylwetki. Oczywiście zawsze pewną bazą, od której musimy wyjść w trakcie zakupów, jest prawidłowy dobór rozmiaru. Nic nam bowiem nie przyjdzie nam z zakupu nawet najlepszych ubrań roboczych, gdy okażą się one za duże, lub zbyt małe. Na szczęście w umieszczonym w tej kategorii asortymencie znaleźć można szeroki zakres rozmiarów odzieży w zakresie od XS do nawet 2XL. Dzięki takiemu ułożeniu w atrakcyjne ciuchy robocze mogą zaopatrzyć się zarówno szczupłe kobiety, jak i te puszyste w rozmiarze plus size. Oczywiście, aby trafić z dopasowaniem przed zakupem dokładnie przeczytajmy wszystkie wartości umieszczone w tabeli rozmiarów, pamiętając jednocześnie, że mogą się one od siebie nieco różnić w zależności od producenta.\nDamskie ogrodniczki robocze uwielbiane przez Panie\nWiele kobiet wykonuje różnego rodzaju prace przy roślinach. W takich zadaniach szczególnie polecane są damskie ogrodniczki robocze, gdyż zapewniają one dobry komfort przy odpowiednich właściwościach ochronnych. Dodatkowo wiele z takich modeli jest też jeszcze wzmocniona w newralgicznych miejscach szczególnie narażonych na przetarcia. Pozwala to na użytkowanie spodni w ogrodzie i poza nim przez bardzo długi czas. Ponadto przydatny w ogrodniczkach jest też ich wysoki stan, dzięki czemu nie musimy martwić się o względy estetyczne.\nSpecjalistyczna damska odzież robocza\nKolejną kategorią, o której absolutnie nie wolno nam zapominać jest specjalistyczna damska odzież robocza. Coraz większa liczba kobiet pracuje przecież w branżach z sektora szeroko rozumianych nowoczesnych technologiach zajmując stanowiska inżynierskie, gdzie specjalne właściwości ochronne są koniecznością. Dzięki nim można zachować pełne bezpieczeństwo nawet w czasie pracy z niebezpiecznymi substancjami, ekstremalnymi temperaturami czy też spawalnictwie. W tym segmencie wyjątkowego znaczenia nabiera z kolei dokonanie szczegółowej analizy zagrożeń i ryzyka występującego na konkretnym stanowisku pracy. Prawidłowo wykonana i rzetelna ocena zagrożeń, na które narażony jest pracownik, jest jednym z kluczowych elementów pozwalających uniknąć bardzo przykrych konsekwencji zaniedbań w tym zakresie.\nAkcesoria do damskiej odzieży roboczej\nPodczas wykonywania wszelkich zadań zawodowych, oprócz solidnej damskiej odzieży roboczej przydadzą się też różne damskie akcesoria robocze. Jak potwierdzą zresztą z pewnością wszystkie profesjonalistki, dobry pas roboczy do spodni, czapka, czy też chusta są równie ważne, jak sam strój. Wartym podkreślenia jest też to, iż takie akcesoria mogą być także świetnym uzupełnieniem całości stroju roboczego. Ich dobranie ułatwi wybór poszczególnych elementów z jednej kolekcji. Jako dobry przykład takiej taktyki można podać tu, chociażby damską kolekcje roboczą Yowie. Gdy tylko spojrzymy to widać wyraźnie, że każdy element został tutaj idealnie dopasowany pod względem koloru i stylu. Gdy więc wybieramy na przykład damskie spodnie robocze do pasa Yowie Cerva, to dobrze jest przy okazji też zakupić pas do damskich spodni roboczych, który wyróżnia się spójną stylistyką i kwiatowymi wzorami.\nSpódnica robocza nowym trendem\nGdy chodzi o odzież roboczą zakładaną od pasa w dół, to pierwszym skojarzeniem zawsze będzie zakup klasycznych spodni. Faktycznie trudno się temu dziwić, gdyż są one pewnym standardem, który spotkać możemy najczęściej w zakładach przemysłowych oraz warsztatach. Niekiedy jednak można przełamać pewne trendy i postawić na pewną alternatywę, którą są tu spódnice robocze. Chociaż taki element ubrania roboczego nie jest tak bardzo standardowy, to jednak również skutecznie pomoże nam w pracy. Spódnice robocze w odróżnieniu od tych noszonych na co dzień są wyposażone w szereg przydatnych elementów. Ponieważ w wykonuje się w niej różne czynności, to musi być ona elastyczna, trwała i posiadać kilka kieszeni ułatwiających przechowywanie różnych rzeczy. Oczywiście oferta producencka spódnic roboczych jest o wiele mniejsza, niż spodni, to jednak zdecydowanie polecamy zainteresowanie się nimi. Mogą być one bowiem nie tylko solidną pomocą w naszych obowiązkach, lecz również doskonałym sposobem na podkreślenie stylu i indywidualnego charakteru w pracy. Absolutnie nie należy też obawiać się tego, że będą niewygodne. Ponieważ produkowane są one z elastycznych materiałów, to możemy być pewni, że nie będą krępować one ruchów w sposób niedopuszczalny. Szukając zatem tego typu sprzętu, zdecydowanie warto zainteresować się spódnicami roboczymi!


Takie Sobie Pisanie … | Czar wspomnień\nArchiwa kategorii: Takie sobie pisanie …\nNawiązując do wcześniej edytowanego wiersza Edwarda Stachury ” Człowiek człowiekowi wilkiem ” pragnę stwierdzić, iż na początku wydawało mi się, że moje odczucia po przeczytaniu leża gdzieś po środku. Jednak po dłuższej refleksji doszłam do wniosku, iż nie ma rzeczy bardziej omylnej. Stwierdzenie to jest jak najbardziej sensowne i w stu procentach je popieram. Nie wiem skąd wzięły się moje wątpliwości ? Wiele pisze się w internecie, gazetach, magazynach o zarówno dobrych, jak i bezmyślnych czynach współczesnych ludzi. Słowo „współczesnych” należałoby szczególnie wyróżnić. Jestem zmuszona z bólem przyznać, że ok. trzydzieści lat temu, zapewne moje stanowisko byłoby inne. Świat się zmienia – nie ma co ukrywać, ale z każdym nowym wynalazkiem zmianie ulega również nasza psychika. Prawie każdy nowy wynalazek przynosi sławę jego odkrywcy, a zarazem demoralizuje społeczeństwo. Ludzie posuwają się do coraz bardziej zaskakujących mnie czynów wobec drugiego człowieka. Uważają go za swojego wroga, osobę, którą trzeba zniszczyć, „zlikwidować”. Dorośli, swoim zachowaniem dają negatywny przykład dzisiejszej młodzieży, która i tak jest już wystarczająco zepsuta. Nie bez winy są tutaj również media. Dlaczego w gazetach tak mało pisze się o tym, że założono nową fundację, albo otworzono nowe schronisko dla zwierząt?\nJedną z głównych przyczyn są pieniądze. Przez chciwość i chęć sukcesu ludzie posuwają się do wręcz niemoralnych czynów, często krzywdząc wielu niewinnych ludzi – „po trupach do celu”.\nKategorie: Takie sobie pisanie ...\t| 8 Komentarze