Mexicos Grand Prix - Grand Prix Tours\nTAG MED TIL F1 I MEXICO\nBanen i Mexico City er klart den højest placerede i F1 kalenderen, beliggende 2.240 m over havets overflade. Interlagos i Brasilien er næsthøjest 765 m over havets overflade.\nIngen kører har nogensinde vundet Mexicos GP mere end 2 gange. Bl.a. Hamilton og Verstappen har sikret sig 2 sejre, og Verstappen er den eneste kører med 2 sejre i træk.\nBanen er opkaldt efter de lokale Rodriguez-brødre, Ricardo og Pedro, der begge var racerkørere og begge mistede livet i ulykker.\nJim Clark lavede en "Grand Slam" i Mexicos GP i 1963, da han både tog pole position, kørte den hurtigste omgang og vandt efter at have ført under hele løbet.\nI 1986 vandt Gerhard Berger sin første af ti GP-sejre. Hans Benetton B186-racer er én af de mest kraftfulde biler i F1 nogensinde, og han gennemførte løbet uden at skifte dæk undervejs.\nEn af verdens største byer byder op til ræs\nMEXICO CITY ER EN SMELTEDIGEL AF OPLEVELSER – EN FARVERIG BY, HVOR FORMEL 1 ER EN FEST\nDen mexicanske hovedstad er meget stor, uanset om det gælder størrelse eller indbyggertal, og den er både sjov, livlig og tempofyldt, hvilket passer perfekt sammen med Formel 1. Mexico City kaldes ofte “Latinamerikas Juvel”, og ligesom en ædelsten er den fyldt med facetter. Byen har rødder, der strækker sig langt tilbage i tiden, og er således bygget oven på ruinerne af Aztekernes gamle hovedstad. Ruiner fra den tid ligger i dag side om side med smukke bygninger fra kolonitiden og moderne skyskrabere og blander på smukkeste vis fortid og nutid, mens byens multikulturelle og progressive indbyggere ser mod fremtiden.\nDu kan vælge at bo meget centralt i Mexico City, hvor der er liv stort set døgnet rundt. Så får du lokal kolorit for alle pengene og en masse spændende oplevelser. Alternativt ligger der også fornuftige hoteller tættere på banen. Formel 1 banen ligger lige øst for byen, så selvom du vælger at bo centralt, er det ganske nemt at komme til og fra banen med offentlig transport.\nGrand Prix Tours tilbyder både entrebilletter og en individuel rejse til Mexicos Grand Prix. Den individuelle tur består af fly, hotel og entrebilletter og kan skræddersys efter ønske og evt. forlænges med en badeferie på Yucatan-halvøen med de skønne strande ud til det Caribiske Hav. Eller med blot to dages forlængelse i Mexico City kan du opleve De Dødes Dag, som er en stor festdag i Mexico, hvor afdøde slægtninge fejres. Det er også muligt at kombinere rejsen med USA’s Grand Prix, som finder sted en uge tidligere.\nFlypakke: 26.10 – 01.11 2022 inkl. fly, hotel og entrebilletter\nHotelpakke i 5 nætter samt entrebilletter\nFlytransport fra København til Mexico City t/r\n5 nætter på 4* hotel i Mexico City\nEntrebillet 6A til banen fredag, lørdag og søndag\nEntrebillet 6A og ståplads til banen fredag, lørdag og søndag\nTuren til F1 i Mexico er på individuel basis, og der er ikke RaceNight og turleder på rejsen. Er I en gruppe på min. 10 personer, kan RaceNight arrangeres.\nDer er blot ca. 8 km fra centrum af Mexico City til banen. Den letteste og oftest hurtigste måde at komme ud til banen er med metroen, men her er rigtig mange mennesker, så vær opmærksom på lommetyve. For et mere bekvemt alternativ fungerer Uber ganske udmærket i byen. Der er sågar en særlig holdeplads for Uber ved banen.\nØnsker en eller flere personer i gruppen ikke F1 billet, er der et fradrag på kr. 1.600 pr. pers.\nProgram i Mexico\nOnsdag d. 26.10 2022\nAnkomst til Mexico City er typisk sidst på eftermiddagen eller først på aftenen..\nVed ankomst til Mexico er der transfer fra lufthavnen til hotellet.\nMexico City er en fantastisk og sprudlende by. Find et hyggeligt spisested og tilbring en rolig aften under fremmede himmelstrøg.\nTorsdag d. 27.10 2022\nDu har hele dagen til at gå på opdagelse i byen. Det historiske centrum er spækket med seværdigheder, men bare at vandre rundt i gaderne er en oplevelse i sig selv. Eller måske er det i dag, du skal lidt udenfor byen og se nærmere på nogle af de interessante levn fra Aztekerne.\nFredag d. 28.10 2022\nFra i dag går det løs med Formel 1 på banen.\nBenyt metroen for at komme frem. Der er 3 forskellige stationer, der kan benyttes ude ved banen. Hvilken, der er bedst, afhænger af, hvor på banen du har plads. Du kan også benytte Uber, der blot kræver, at du på forhånd har hentet appen og oprettet en porfil.\nI løbet af dagen er der træning - både for Formel 1 og andre klasser.\nAftenen er igen ledig for en festlig aften i byen med god mad efterfulgt af en drink. Tequila er (næsten) obligatorisk.\nLørdag d. 29.10 2022\nDu tager dig selv til banen, når det passer dig.\nI dag finder yderligere træning samt kvalifikationen sted.\nByens street food er et kulinarisk must. Ægte mexicanske tacos fyldes her med alt, du kan forestille dig - fra ris og grøntsager til svinekød, kylling, skalddyr og ost.\nSøndag d. 30.10 2022\nDet er store løbsdag, og på banen er der dømt fest..\nKl. 13.10 - Starten går til Mexicos Grand Prix.\nDet er din sidste aften i Mexico City. Skal du forkæles ekstra, finder du de fineste restauranter i Polanco-området, som er et af byens rigeste. Her ligger bl.a Pujol, der flere gange er udråbt blandt verdens bedste restauranter. Et besøg her kræver dog helt sikkert en forudbestilling.\nMandag d. 31.11 2022\nDagen er fri, indtil du skal i lufthavnen. Flyene afgår typisk om aftenen, så du har det meste af dagen til at få de sidste oplevelser med.\nDer er ankomst til Danmark tirsdag formiddag.\nLØBSDAG: Søndag d. 30. oktober 2022\nBANENAVN: Autodromo H. Rodrigues\nEfter 23 års fravær kom Mexicos Grand Prix i 2015 tilbage i F1 kalenderen, da arrangørerne underskrev en fem-årig aftale om at køre F1 løbet på Autodromo Hermanos Rodriguez i selveste Mexico City.\nBanen er blevet ændret og moderniseret en anelse set i forhold til banens udseende, da den sidst blev anvendt i 1992. Bl.a. er banens berygtede og ultrahurtige højresving i slutningen af en runde blevet ændret lidt, ligesom asfalten og underlaget har fået en kærlig hånd. Men også renovering af både tilskuerpladser og pitområdet var nødvendigt for at overholde FIA’s stramme reglement.\nLøbet bliver afholdt lige efter det amerikanske Grand Prix, så hele F1 “cirkusset” ikke skal flytte om på denne side af kloden en ekstra gang.\nAutodromo Hermanos Rodriguez er beliggende i den offentlige park Magdalena Mixhuca Sports City i den sydøstlige del af Mexico City. Banen blev bygget i 1959. Kort efter indvielsen mistede køreren Ricardo Rodriguez sit liv i et løb. Deraf navnet. Løbet køres i 2.285 m højde, hvor luften er væsentlig tyndere end normalt, hvilket kan skabe problemer for kørerne. Banens sidste store 180 graders kurve er både super hurtig og ekstrem farlig – dog ændret en anelse i 2015. Kurven er lidt blødere end en lignende kurve på Monza. Dette betyder, at der lige gives lidt mere gas og fart – og det gør svinget farligere. Det var i øvrigt her, unge Rodriguez kørte galt. Efter kurven kommer langsiden på godt 1,2 km, hvor max hastigheden nærmer sig 320 km/t.\nInteressen for F1 i Mexico er steget voldsomt i de seneste år. Dette skyldes i særlig grad Sergio Perez’ debut i 2011. Det er i øvrigt den kører, som danske Kevin Magnussen tog sæde fra hos McLaren til sæsonstart i 2014. Begivenheden er stor for mexicanerne, som gerne vil vise verden, hvad Mexico står for i dag. Arrangørerne håber, at løbet kan tiltrække ca.180.000 tilskuere i løbet af de 3 dage, løbet varer. Med knap 9 mio. indbyggere i Mexico City er der trods alt en del mennesker at tage af – og det er en befolkning, som langsomt bliver rigere.\nTribune 15 – Her er stemningen vildere end på alle andre F1 baner\nTribune 5 – God oversigt over starten og de mange overhalinger\nLær mere om Mexico City\n“ONCE IN A LIFETIME”-OPLEVELSER I OVERFLOD\nMexico City er en af verdens største og hurtigst voksende byer. Fra et indbyggertal på knap 3 mio. i 1950 til 18 mio. ved årtusindeskiftet anslås det nu, at hele byen med forstæder har rundet 28 mio. indbyggere fordelt på et areal på omkring 5.000 km2. En fascinerende storby, som næsten kan tage pusten fra enhver. Men det behøver den nu ikke. De mest besøgte turistattraktioner i Mexico City er koncentreret i det historiske centrum ved Zocalo-pladsen. Her finder du National Palace, Metropolitan Cathedral, Templo Mayor, Alameda Park og Palace of Fine Arts. Et par blokke nord for sidstnævnte ligger Plaza Garibaldi – et af de bedste steder i byen at høre levende mariachi musik.\nDu bør dog også begive dig ud i de “nutidige” kvarterer rundt om det historiske centrum. I de kulturelt rige bydele Rosa og Condesa finder du dejlige parker, pladser, butikker, markeder og caféer. Det mest trendy område er Polanco, der huser de kendte modebutikker, high-end gallerierne, de bedste natklubber og de mest anerkendte restauranter som f.eks. Pujol, der flere gange er nævnt blandt verdens bedste.\nLidt udenfor centrum ligger den gamle aztekiske by Tenochtitlan – også kaldet Gudernes By – beliggende i dalen af den gamle sø Texcoco og kendt for sine pyramider. Aztekerne byggede et indviklet netværk af kanaler til at navigere i byen. Efter spaniernes ankomst i 1519 blev de fleste af Aztekernes strukturer og kanaler ødelagt og erstattet med moderne veje og bygninger, men meget er gravet frem siden da, og stedet er i dag et mekka for historieinteresserede.\nChapultepec Park – største bypark på den vestlige halvkugle med skove, søer, et slot, en forlystelsespark og museum\nFrida Kahlo Museum – den ikoniske kunstmalers liv og værker\nXochimilco – sejltur i gondoler på kanalerne\nStreet food – smæsk dig i autentiske, mexicanske lækkerier\nVALUTA: Lokalvalutaen hedder Pesos. Medbring USD i kontanter til omveksling eller benyt hæveautomater lokalt. Der kan stort set betales med kreditkort overalt. Kurs 21.01 2021 – 100 Euro = 33 DKK.\nDRIKKEPENGE: Drikkepenge gives ofte i Mexico, hvis man er tilfreds med servicen. På restauranter, barer etc. rundes regningen op, så det svarer til omkring 10%, mens der kan lægges ca. 10 Pesos pr. nat til stuepiger.\nSPROG: Modersmålet er spansk. I Mexico City er mange gode til engelsk.\nTIDSZONE: Mexico City er 7 timer bagud i forhold til Danmark.\nVEJRET: Mexico City ligger i læ omgivet af bjerge, så her er næsten altid lunt i dagtimerne. Oktober er sidst på regnsæsonen, så nedbøren er på retræte. Temperaturerne ligger omkring 20-25 grader.\nPAS & VISUM: Der kræves ikke visum til Mexico, men der skal medbringes gyldigt pas.


Granit gravlygte 408 fra Tommerup Kister\nProdukter / Gravsted » Gravlygte svensk granit 408\nGravlygte svensk granit 408\nEn spændende nyhed. Granit gravlygte som er et vejrbestandigt og naturligt valg til gravpladsen. Hver lygte er unik. Med lysopsætning på en side. Glasrør til beskyttelse af lyset mod vinden medfølger. Ekskl. lys. En gravlygte lyser op på gravpladsen på kirkegården. En gravlygte giver en god og varm stemning ved et gravsted i de mørke stunder samt ved højtider og særlige mærkedage. Et tændt gravlys er en smuk måde at sige: "Vi tænker stadig på dig". Til udendørs brug.\nLys: Til lygten passer olielys 333 - varenummer 30110.\nStenlygten kan med fordel stilles på en skiferplade - varenummer 30055.


"Skulle regeringen mod forventning alligevel ikke være indstillet på reelle fremskridt på den her dagsorden, så må vi tilbage til et flertal uden om regeringen", siger Karsten Hønge.\nPubliceret fredag 17. december 2021 - 15:43\nEn uge efter, at SF bragte regeringen i mindretal ved at stemme for blå bloks forslag om at få udarbejdet undervisningsforløb om Muhammed-krisen på ministeriets skoleportal Emu, varsler justitsminister Nick Hækkerup forhandlinger i det nye år.\nEmnet fortjener "en grundigere og bredere behandling end den beslutningsforslaget indeholder", lyder det i en pressemeddelelse.\nEfter flertal imod sig: Regeringen indkalder til forhandlinger om ytringsfrihed og selvcensur\nDen udmelding er SF tilfreds med, men understreger, at partiet er klar til at gå tilbage til blå blok, hvis ikke regeringen leverer.\n"Nu har regeringen omsider åbnet op for, at vi kan drøfte den rigtige model med alle partierne og forhåbentlig sikre en langt bredere tilslutning. Skulle regeringen mod forventning alligevel ikke være indstillet på reelle fremskridt på den her dagsorden, så må vi tilbage til et flertal uden om regeringen", siger SF's politiske ordfører Karsten Hønge til Ritzau.\nFrygter selvcensur om flere ømtålelige emner\nI debatten i folketingssalen om beslutningsforslaget om at udarbejde et centralt undervisningsmateriale i Muhammed-krisen og tilføje emnet til folkeskolens historiekanon, sagde Karsten Hønge fredag, at han er betænkelig ved, hvilke andre emner skolerne undlader at undervise i.\nHan pegede på LGBT-rettigheder, kvindes rettigheder, Holocaust, folkedrabet i Armenien og evolutionsteorien som andre ømtålelige emner, "når forskellige kulturer mødes".\nOg det har tilsyneladende gjort indtryk på Nick Hækkerup. I sin pressemeddelelse skriver han:\n"Regeringen er helt enig med SF i, at det er uacceptabelt, hvis der gennem vold og trusler skabes selvcensur og censur i skolen, uanset om det skyldes eksempelvis Muhammedkrisen og dens primærkilder, Holocaust, LGBT+-spørgsmål, kvinders ligestilling eller seksuel frigørelse".\nKonservative: Skidt nyt for lærerne\nKonservatives undervisningsordfører Mai Mercado er skuffet over, at SF nu trækker sin støtte til beslutningsforslaget.\n"SF er nu sprunget fra, fordi Nick Hækkerup har lovet at man vil indkalde til forhandlinger om ytringsfrihed. Men hvad er det løfte værd? De forhandlinger lovede Mette Frederiksen under en partilederdebat tilbage i maj måned, men INTET er sket siden", skriver hun på Facebook og tilføjer:\n"Det her er rigtig skidt nyt for de lærere som gerne vil undervise i den store betydning som Muhammedkrisen fik for Danmark. Det er at lukke øjnene for voldsmandens veto".\nhistorie og samfundsfag sf nyheder historieogsamfundsfag ytringsfrihed skolepolitik historie arbejdsliv skolepolitik (christiansborg)


Astrid i New Zealand | Momento Education\n“Jeg har nu været her i tre uger, og har nydt det rigtig meget. Alle mennesker er dejlige og imødekommende.\nMin første uge var jeg på opstartscamp i Wellington. Jeg boede hos en lokal familie med to andre udvekslingsstudenter fra Tyskland. Vi havde en lærer gennem hele ugen, som lærte os rigtig meget om NZ – slang, kulturen, maorierne og deres sprog, og historien. Min lærer var selv maori, så følte at jeg fik lidt ekstra der. Vi havde ”lektioner” om formiddagen, og om eftermiddagen var vi enten ude at se byen eller aktiviteter på skolen, opstartscampen blev holdt på. Mandag var vi på sightseeing, tirsdag var vi på museum, onsdag spillede vi bumberball, torsdag så vi en New Zealandsk film og fredag var vi ude at spille paintball. Det var rigtig rart at bo hos de lokale sammen med nogen andre, der også skulle med på campen.\nI søndags i sidste uge var jeg på skolen for første gang. Jeg købte min skoleuniform og mødte ham, der tager sig af alle de internationale studenter. I starten var det ret underligt med skoleuniform, men man vænner sig hurtigt til det. Og så behøver man ikke at tænke over, hvad man skal have på. Jeg tager skolebussen til skole hver morgen, fordi jeg bor 15 km fra skolen. Møder som regel mine venner og snakker med dem inden skole starter. Det var ret svært at finde rundt på skolen de første par dage, men fandt hurtigt ud af det, da jeg hele tiden skifter klasseværelse. Man kan vælge alle sine fag her og kun 6 seks af dem. Jeg har valgt mindre tunge fag – hjemkundskab, håndarbejde, medie, idræt, engelsk og matematik. De fleste fag er sjove, men i engelsk og matematik står læreren bare oppe ved tavlen og taler. Skolen slutter 15:25 og så tager vi skolebussen hjem igen. Det er rigtig nemt med skolebussen, for stoppestedet er lige ved siden af huset.\nMin værtsfamilie er rigtig hyggelig. De tog godt imod mig, da jeg kom og alt andet. Vi bor lige ved siden af stranden, så har været på tur med hunden flere gange der. I weekenden var jeg sammen nogle af de andre udvekslingsstudenter i Napier og shoppe.”\nTags: 2016/2017, high school, New Zealand\nhttp://momento-education.no/wp-content/uploads/2016/12/Astrid1.jpg 400 495 Anna http://momento-education.dk/wp-content/uploads/2016/05/Logo-300x138.png Anna2016-12-06 13:08:162017-07-10 11:35:34Astrid i New Zealand\nRasmine i USA Jakob i USA


Cykeltøj børn | Køb cykeltøj til børn online hos SPORT 24\nBordtennis tilbehør (21)\nVinter beklædning (64)\nBevægelsesfriheden kommer fra de fleksible materialer, som cykeltøj er fremstillet i. Åndbarheden og svedtransporten går hånd i hånd og er yderst vigtig for komforten og præstationen. Det meste cykeltøj har en hurtigtørrende effekt, der holder huden tør og frisk.\nDet er hurtigt, nemt og sikkert at købe cykeltøj til børn på SPORT24.DK. Fem stjerner på Trustpilot viser, at kunderne er glade og trygge ved at handle med os, og det glæder os. På bare 1-2 hverdage får du din pakke leveret, og fragten er gratis, hvis du er Klub SPORT 24 medlem. I vores mange fysiske butikker landet over har vi også et bredt udvalg af cykeltøj til børn. Tag hele familien med ind i jeres lokale SPORT 24, og bliv klædt på til cykelturen.


den store bagedyst Arkiv - Vegansk for alle\nFalafler og hummus er en del af det veganske liv – om det er fordi, man elsker det, eller altid får det serveret, så er der ingen vej udenom: falafler og hummus er kommet for at blive 😉 Så hermed vil jeg præsentere det andet tema: Tærter! Ligesom med den danske version (som jeg har været så fræk at kalde min “egen serie” efter) får deltagerne stillet 3 opgaver. Den første udfordring er: signature. Den anden udfordring er: technical. Den tredje og sidste udfordring er: showstopper. Jeg starter med første udfordring, som er min signature tærte: Falafel tærte! Det er måske ikke en typisk tærte, men det er helt klart…\nSå er jeg endelig Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed!!!!! I mandags var jeg oppe og forsvare mit bachelorprojekt: Formidling af kostanbefalinger på sociale medier – og det gik så godt. Jeg kan ikke skrive andet end, at jeg er glad; at jeg er lykkelig. Ord kan ikke beskrive, hvilken følelse det er at være færdig. Der har været perioder, hvor jeg har tvivlet på, om det faktisk var det, jeg ville – og om jeg egentlig var god nok. Der har været opture og nedture. Det har i hvert fald været noget af en rutsjebane. Men jeg ved, at det er, hvad jeg vil med mit liv. Så jeg er…\nDen Store Bagedyst: Battenberg kage\nSå er vi nået til anden del af første tema, som er Kager. Som jeg skrev i sidste indlæg, så vil jeg dele opskriften på en Battenberg kage, som er den anden udfordring i sæson 2 – og dermed den tekniske udfordring! I The Great British Bake Off får deltagerne en skrabet opskrift på den valgte kage/bagværk, og deltagerne skal på den måde vise deres tekniske kunnen udfra sparsomme oplysninger. … Jeg snyder 😉 For jeg har kigget på nogle forskellige Battenberg opskrifter og har fundet på min egen. Men hvad er en Battenberg kage så? Kagen er, som du kan se i billedet, en kage i tern. Den er…\nAlt der har med mad at gøre sluger jeg i mig; om det er faktisk mad, kogebøger, blogs eller madprogrammer såsom Top Chef eller Den Store Bagedyst. Lige med mad så går jeg ikke specielt meget op i, om det er 100% vegansk – altså om jeg ser et madprogram eller læser i en kogebog med animalske produkter (jeg har lært at mentalt blokere alt med animalske produkter). Jeg bliver altid inspireret af at se, hvad andre kan finde på at lave… og tit lærer jeg nogle rigtig gode tips – og jeg bliver selvfølgelig inspireret til at veganisere en masse retter. Mere vegansk mad i verden, ja tak! Lige…


Matikkut 8 (Bog, Limryg)\n> Bøger>Matikkut 8: atuagartaa nutaaq, Ilinniartitsisup atuagaa nutaaq Ny lærerens bog\nMatikkut 8: atuagartaa nutaaq, Ilinniartitsisup atuagaa nutaaq Ny lærerens bog (Bog, Limryg, Flere Sprog)\nIllustrator: Bo Secher, Carsten Scheuer, Astrid Vebæk\nLærervejledningen til Matikkut 8 Ny grundbog og Nyt arbejdshæfte er nu udkommet i en tosproget udgave.\nI de nye Matikkut 8-materialer er der lagt vægt på, at eleverne skal opleve matematik som et fag, der også er knyttet til hverdagen. Derfor er der udarbejdet temaarbejde i materialet, hvor eleverne oplever matematik i forskellige hverdagssammenhænge, såsom bl.a. madlavning, fangst, affald og sommerferie. Et godt eksempel på, at matematik også er anvendeligt til tværfagligt samarbejde, finder man i et af bogens emner, Færøerne.\nEllers er denne lærerens bog som sin forgænger, Matikkut 7 Ny Lærerens bog, opbygget på samme måde, med vejledninger til alle de emner, der er i den tilhørende grundbog og arbejdshæfte, med rigelig plads til lærerens notater og med kopisider placeret midt i bogen.


Dynebetræk til enkeltdyner\nHer finder du alle dynebetræk, der passer til "almindelige" dyner på 140 cm i bredden. På hvert dynebetræk er angivet om de passer til 200 cm i længden, 220 cm i længden eller begge dele.\n- Køb Lækkert Design Sengetøj til alle Stilarter - Perfekte Gave idéer!"Når Soveværelset skal prydes med flot sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i lækker kvalitet og flot design. Hos Hebe finder du det Lækreste sengetøj til Din stil" Fakta: Prisen er for 1 stk p..\nSengetøj antracit grå stiber 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Bomuld Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm antracit grå..\nSengetøj Beige Mr and Mr 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Bomuld Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm Beige med te..\nSengetøj Forever you and me 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Bomuld Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm med knapper i..\nSengetøj Goodnight Sweet Dreams 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Grå med mønster 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Bomuld Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm Grå &nb..\nSengetøj Hvid med lyserøde blomster 140 x 220 cm Flonel\nSengetøj Flonel Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm med knapper i..\nSengetøj Hvid med Turkise blomster 140 x 220 cm Flonel\nSengetøj Paris Ville de l-amour 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Sweet Dreams 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Vintage Mosaic Beige 140 x 220 cm Bomuld\nSengetøj Bomuld Når Soveværelset skal prydes med Trendy og moderne sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i fin kvalitet og flot design. ' Fakta: Prisen er for 1 stk pudebetræk i 60 x 70 cm og 1 stk dynebetræk til almindelige dyner 140 cm x 200/220 cm Vintage Mosa..\n"Når Soveværelset skal prydes med flot sengetøj, så er du kommet til det rette sted! Her kan du købe sengetøj i lækker kvalitet og flot design. Hos Hebe finder du det Lækreste sengetøj til Din stil"\nJeanne D'Arc Living2


Multientreprise.dk - En nyhedsside om projekter\n4 myter omkring iPhone opladere\nPosted on 21. oktober 2020 by Multientreprise.dk\nDer går en masse rygter om farerne ved mobiltelefoner og tilbehør fra andre distributører end de orginale producenter, når det kommer til elektronik og teknologi samt en lang række andre myter ved brugen af kabler med ipHones. Men kan man faktisk stole på dette? Her vil vi komme med 4 myter omkring iPhone opladning, og hvorvidt der er hold i dem eller ej. Det er farligt at bruge andre opladere end Apples egne Det siges, at det at oplade...\nEr du så heldig, at du har verdens bedste mor? Du kender hende godt: En god mor er sådan en forælder, der altid har din ryg og klar på at give dig en masse kærlighed og omsorg... og en gang imellem et spark i r.... Din mor kender dig ud og ind, har sørget for at vaske dit tøj, lave mad til dig og bare være der for dig, uanset hvad. Mor er den bedste i verden - og hun skal da forkæles med en fin gave på mors dag, ikke? Find nogle fine...


Nye dæk mål for dyb falstagsten Z5 Classic mørk natur\nI fremtiden bliver den populære dybe falstagsten Z5 Classic mørk natur produceret med en ny type ler masse. Derved får den de samme dæk mål som dyb falstagsten Z5 Classic lys natur.\n„Med denne omstilling følger vi ønsket fra vores kunder inden for tagdækkerfaget og handlen generelt, om at forenkle dækmålene på den populære dybe falstagsten Z5 Classic mørk natur og lys natur”, forklarer Günther Reese, ny adm. Direktør hos Jacobi Tonwerke Gmbh i Bilshausen.\nDen meget populære dybe falstagsten Z5 Classic tager mange point pga. de bløde former, og svunget i tagstenen, samt den lige afskårende kant forneden på tagstenen. Grundet den afskårende kant, er Z5 Classic meget efterspurgt indenfor bevaringsværdige huse, da den bevarer letheden som en almindelig vingetegl, men beholder tætheden fra falstagsten.\n„De høje afsætningstal af denne tagsten, bekræfter os bare i, at skulle producere denne tagsten i en anden ovn. Derved kan vi forhøje produktiviteten markant, og følge med efterspørgslen”, fortæller Günther Reese.\nMed denne omstilling sikrer teglværket sig endvidere fremad rettet det passende farvespil mellem tagsten og tegltilbehør. Gratis prøvesten kan rekvireres på www.jacobi-tagtegl.dk eller info@jacobi-tagtegl.dk.


• Køb Rynkeblad online i dag → Se udvalget her\nPlantetorvet.dk er aktuelt imellem de mest populære internet foretagender inden for planter og blomster. Netbutikkens sortiment udgøres af i omegn af 15000 varer fra en række producenter. Forretningens Trustpilot-vurdering på 8,9 af 10 bevidner utrolig tilfredshed hos kunderne. Scoren er baseret på 6440 vurderinger, hvoraf 4860 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 17187 mennesker fans af Plantetorvet.dk, og herpå har butikken modtaget 1288 anmeldelser med en middel vurdering på 4,45 af 5, hvilket lige så vel er ret så imponerende.\nBlomsterverden.dk er pt. imellem de bedste netshops inden for planter og blomster. Webbutikkens sortiment spænder over flere end 2000 varer fra flere producenter. Butikkens Trustpilot-evaluering på 9,7 ud af 10 viser god tilfredshed hos kunderne. Bedømmelsen er baseret på 2413 anmeldelser, hvoraf 2189 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 2866 brugere fans af Blomsterverden.dk, og her har de modtaget 21 ratings med en middel rating på 4,3 af 5, som lige så vel er vældig overlegent.\nPlantorama.dk er i dag en af de bedste internet firmaer med planter og blomster. Webbutikkens sortiment udgøres af ca. 10000 varer fra diverse producenter. Forretningens Trustpilot-evaluering på 8 af 10 vidner om stærk kundeloyalitet. Tallet er baseret på 1468 ratings, hvoraf 1019 af dem giver topkarakter. På Facebook er 74484 mennesker fans af Plantorama.dk, og herpå har butikken modtaget 293 anmeldelser med en gennemsnitlig rating på 4 af 5, hvilket ligeså er vældig overlegent.\nPlanteshop.dk er nu en af de bedste internet shops i Danmark der sælger planter og blomster. Butikkens sortiment indeholder omtrent 150000 produkter fra diverse brands. Netbutikkens Trustpilot-bedømmelse på 8,9 ud af 10 giver indtryk af god kundeloyalitet. Ratingen er baseret på 6440 ratings, hvoraf 4860 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 17187 mennesker tilhængere af Planteshop.dk, og herpå har forhandleren modtaget 1288 bedømmelser med en gennemsnitlig rating på 4,45 ud af 5, hvilket lige så vel er super beundringsværdig.\nHaveHandel.dk er i dag iblandt de mest benyttede e-handler inden for planter og blomster. Deres udvalg favner omtrent 1000 produkter fra forskellige mærker. Forretningens Trustpilot-rating på 8,2 af 10 indikerer stærk kundetilfredshed. Vurderingen er baseret på 20 ratings, hvoraf 17 af disse giver topkarakter. På Facebook er 686 personer tilhængere af HaveHandel.dk, og her har virksomheden modtaget 4 anmeldelser med en gennemsnitlig score på 4,1 ud af 5, som ligeledes er ultra overlegent.\nRynkeblad shoppes hyppigt\nEn stor portion online virksomheder frembyder nu om dage mange forskellige fragtløsninger. En favorit iblandt mange er i vore dage levering til en pakkeshop, som gør at du kan hente de bestilte varer når det passer dig. Fragtmuligheden er jo usædvanlig hensigtsmæssig, samt tit ydermere den mindst kostelige fragtform.\nDu kan derudover overveje at få produkterne leveret til din hjemmeadresse eller til din arbejdsplads. Fragttypen bliver desværre et hak dyrere, men til gengæld vældig ukompliceret. Den prisbilligste leveringsmetode af rynkeblad er uden tvivl at du selv henter ordren, som jo beroer på at du bor i kort afstand af rynkeblad online butikkens hjemsted.\nAntal dages levering er naturligvis særdeles relevant om vi behøver produktet nu og her, så derfor er det komplet essentielt at du studerer den forventede leveringsdato ved den relevante vare.\nEn hel del rynkeblad online webshops giver levering på næste hverdag på en række varer, men vær opmærksom på at det tager udgangspunkt i at ordren laves tidligere end et bestemt tidspunkt, med hensynstagen til at de højst sandsynligt kan nå at få rynkeblad ud af døren før logistikpersonalet tager hjem.\nVisse online butikker lover fri fragt, men tit kræver det at man bestiller for en konkret sum. Alternativt kan man vælge den mest letkøbte fragtløsning, som i de fleste tilfælde – uafhængig om man bor nær Roskilde, Rønne eller Slangerup – vil være at få fragtmanden til at køre bestillingen til et afhentningssted.\nDet er efterhånden temmelig overkommeligt for internetbrugere at analysere priser på rynkeblad fra flere forhandlere på nettet, og så har langt de fleste online webshops set sig tvunget til at reducere prisniveauet på specielt deres bedst i test produkter – til børn, men ligeledes til kvinder og mænd – drastisk, og endda nogle gange sikre levering uden omkostninger.\nDerfor kan det alligevel være lukrativt at granske nogle enkelte online selskaber efter rynkeblad tilbud før du gennemfører din bestilling, således at man er garanteret at modtage den laveste pris.\nMan må ikke desto mindre ikke glemme, at ifald en e-shop annoncerer rynkeblad til en pris som kan ses som uhørt tiltalende, kan det ofte være et bevis på en snydagtig webbutik. Kortbestillinger er imidlertid omsluttet af en ordning, der dækker dig som kunde imod falske internet shops.\nVi går generelt ind for kortbestillinger eller betalinger med mobilen. Som en anden løsning bør du benytte et afbetalingstilbud som for eksempel ViaBill, ifald du agter at betale betalingen over et længere tidsrum.\nInden folk shopper rynkeblad i en internet webshop bør man for at være på den sikre side skimme butikkens vilkår, det er dog mange gange en omfattende opgave.\nEn nemmere løsning kunne måske være at se nærmere på hvorvidt online butikken er e-mærket, som bør være en indikation om at webshoppen imødekommer dansk lovgivning, udover at internet forhandleren regelmæssigt besigtiges af fagmænd som behersker vilkårene. Dette er en god lejlighed til opbakning, såfremt du forvoldes problemer ved dit køb.\nHerudover støtter vi at kunden er vaks omkring de mest relevante betingelser der gør sig gældende i forbindelse med handlen, som fx hvilken byttepolitik på rynkeblad internet firmaet kører med. I relation til det er det på samme måde vigtigt, at man stadigvæk bevarer ens e-mail kvittering, således man fremadrettet vil kunne eftervise sin ordre, hvad end du er dame eller herre.\nTrustpilot frembyder fuldt ud gavnlige chancer for at se nøjere på adskillige tidligere forbrugeres ratings og derved rekommanderer vi, at du gransker online forretningens rynkeblad vurderinger før du bestiller.\nFacebook fører til tilsvarende en del fornemme genveje til at få kendskab til netshoppens kundefokus. Herinde ses en del internet handler hvor folk kan skrive en bedømmelse af ordreforløbet, hvilket desuden må anvendes til at vurdere tidligere kunders oplevelser.\nDenne hjemmeside finansieres af annoncer. Vi har faste samarbejder med en gruppe af internet virksomheder når vi fremviser firmaernes produkter, og indkasserer godtgørelse om en bruger fra vores website udfører en transaktion.\nVejledning vedrørende rynkeblad og internet forretninger opretholdes hyppigt, men vi ønsker ikke at blive stillet ansvarlig for korrektioner der er realiseret efter sidste opdatering af de viste oplysninger.


Mulige trin til Sletning Search.easypackagetrackertab.com fra Internet Explorer - Hvordan Afinstallere Malware\nMulige trin til Sletning Search.easypackagetrackertab.com fra Internet Explorer\nSearch.easypackagetrackertab.com har været betragtet som en kendt browser flykaprer infektion. Dette slags flykaprer typisk mål på alle PERSONLIG COMPUTER, kører på MicrosoftWindows baseret OS uden at overveje enhver specifikke variant som f.eks Windows XP, Vista, 7, 8, Hardware 2003 Maskine 2008 osv. Det tilføjer nogle tilføje ons, plug-ins eller browser forlænges til hver browser. Denne type en infektion som regel trænger ind i den bruger PC skjulte via bundtet af gratis eller betalt programmer, torrent filer, reklamepost vedhæftede filer, gratis online spil, inficerede Tryk på enheder , fildeling over netværk osv. Efter antaste med din PC, det begynder at hænge op systemet beskyttelse og gør det skadelig angreb til erhverve inde din Program. Search.easypackagetrackertab.com er hovedsagelig lavet af simpelthen cyber online hackere til industrielle og reklame formål.\nHvornår Search.easypackagetrackertab.com modtage held trænger ind i den slutbrugeren PC, det vil i sidste ende skaber masser af troubles til dig personligt. Denne type af flykaprer kan ændre dit System, DNS eller browser opsætning uden nogen samtykke og erstatte din standard søgemaskine med ukendte former. Sålen formål dette en infektion er at kapre din alle vigtigt data, så det kan hook op du lydløst med fjernbetjening hackere. Udover dette, er det faktisk i stand til at indsprøjte mere skadelig metode eller infektioner af åbner systemet bagdør. Grund meget forbrug af systemet oplysninger, det kan retarderer dit System eller Internet effektivitet hastighed. Det er i stand til at fastholder dit System og privacy på høj risiko. Med hensyn til privatliv og undgå System fra endnu mere skader eller måske skader, er det faktisk stærkt anbefales at slette Search.easypackagetrackertab.com. Du kan bruge enten manuel eller måske automatisk rmeoval teknik til fjernelse dette virus fra din ødelagt system. Begge lige så teknikker vil fortsat arbejde stærkt.\nKlik for at vide, hvordan du Fjerne Search.easypackagetrackertab.com fra OS’en\nNy computervirus Search.easypackagetrackertab.com, Malware download Search.easypackagetrackertab.com, Fjern spyware Search.easypackagetrackertab.com, Hvordan man fjerner trojan virus fra android mobile Search.easypackagetrackertab.com, Hvordan man fjerner en trojan virus Search.easypackagetrackertab.com, Den trojanske virus Search.easypackagetrackertab.com, Hvordan man beskytter mod ransomware Search.easypackagetrackertab.com, Hvordan man finder malware på computeren Search.easypackagetrackertab.com, Dekryptere løsepenge virus Search.easypackagetrackertab.com, Hvordan man fjerner malware fra bærbar computer Search.easypackagetrackertab.com, Windows fjerner spyware Search.easypackagetrackertab.com, Hvad er en trojansk hestevirus Search.easypackagetrackertab.com\nFjerne Uønskede udvidelser Search.easypackagetrackertab.com Fra pc-browsere\nLær Enkelt Ved hvordan Fjerne Search.easypackagetrackertab.com Fra Kontrolpanel\nBedste Ved hvordan Fjerne Search.easypackagetrackertab.com Brug af Windows Scanner\nManuelle trin for at Fjerne Search.easypackagetrackertab.com Manuelt:\nDa vi kan se, at Search.easypackagetrackertab.com kan forårsage masser af skader, så det er meget nødvendigt at Fjerne det til sikker OS fra yderligere skader. For at Fjerne det fra det inficerede OS, manuelle metode er det første valg for alle, fordi nogle gange kan det ikke være uddrag af anti-malware program. Således gå igennem med den manuelle vejledning for at Fjerne det nemt og helt\nTrin 3: – Finde Search.easypackagetrackertab.com fra listen over tilføjelsesprogrammer, og klik bin ikon\nTrin 3: – Finde Search.easypackagetrackertab.com fra listen over forlængelsen.\nTrin 3: – Vælg Search.easypackagetrackertab.com fra Internet Explorer\nFjerne Search.easypackagetrackertab.com fra Windows Vista –\nTrin 5: – Finde alle emner, der er relateret til Search.easypackagetrackertab.com\nFjern Search.easypackagetrackertab.com fra Windows 7 –\nTrin 3: – Fra listen over installerede programmer Findeer alle poster, som er relateret til Search.easypackagetrackertab.com.\nFjern Search.easypackagetrackertab.com fra Windows 8 –\nTrin 4: – Finde programmer, der kan være forbundet med Search.easypackagetrackertab.com eller andre relaterede mistænkelige program.\nFjern Search.easypackagetrackertab.com fra Windows 10 –\nTrin 5: – Finde alle Search.easypackagetrackertab.com relaterede programmer\nFra denne måde, kan du nemt Fjerne Search.easypackagetrackertab.com fra OS, men hvis du ikke er i stand til at gøre trin manuelle metoder, så skal du bruge Removal Tool Gratis Scanner. Det er virkelig et effektivt værktøj, som kommer med meget enkel og brugervenlig grænseflade. Dette værktøj er i stand til at Fjerne al ondsindet program fra brugerens OS.\nThis entry was posted in Browser Hijacker and tagged Afinstaller Search.easypackagetrackertab.com fra Internet Explorer, Fjern Search.easypackagetrackertab.com fra Chrome, Fjern Search.easypackagetrackertab.com fra Internet Explorer, Fjern Search.easypackagetrackertab.com fra Safari, Komme af Search.easypackagetrackertab.com, Skridt til at fjerne Search.easypackagetrackertab.com, Slet Search.easypackagetrackertab.com, Trin for at afinstallere Search.easypackagetrackertab.com, Trin til slippe af Search.easypackagetrackertab.com on September 6, 2019 by admin.\n← MGS Ransomware Sletning: Hurtige trin til Slet MGS Ransomware I Blot Få Skridt Slip af med ACM.Word!g5 Øjeblikkeligt →


Hedebølgen Lucifer kræver liv i Sydeuropa\nFem dødsfald, vandmangel, ødelagt høst og flere skovbrande. Dele af Sydeuropa er ramt af kvælende hede.\nLørdag D. 5. AUGUST 2017 KL. 15:48\nBesøgende i Rom fylder deres vandflasker ved en fontæne. Temperaturerne i den italienske hovedstad har lørdag været oppe at vende omkring de 40 grader. Scanpix/Andreas Solaro\nBeograd. Temperaturerne i dele af det sydlige Europa er nået op over 40 grader, og det har flere steder fået myndighederne til at advare folk mod at opholde sig udendørs i den ekstreme hede.\nHedebølgen, der har fået navnet Lucifer, har i de seneste dage kostet to mennesker livet i Rumænien og tre i Italien.\nSnesevis af skovbrande er opstået i det knastørre terræn på Balkan, i Italien samt i nogle dele af Frankrig og Spanien.\nSpaniens meteorologiske institut advarer lørdag om temperaturer op mod 44 grader i 31 af landets 50 provinser.\nSelv om denne del af Europa er vant til varme somre, betegner myndighederne det som usædvanligt, at de høje temperaturer varer ved i flere dage.\nSærligt Balkan-landene er hårdt ramt. Meteorologer i Serbien siger, at det varme vejr kommer fra det afrikanske kontinent og blæser op over Balkan.\n»Det er bare for meget,« siger den 52-årige ejendomsmægler Sasa Jovanovic i den serbiske hovedstad, Beograd.\n»Nogle gange føler jeg, at jeg ikke kan trække vejret.«\nBåde her og i andre af Balkan-landene opfordrer myndighederne folk til at blive indendørs og huske at drikke rigeligt med vand.\nI det lille naboland Montenegro er gaderne øde i hovedstaden, Podgorica. De, der har mulighed for det, er fortrukket til Adriaterhavet for at blive kølet ned.\nBåde her og langs den kroatiske kyst er der meldinger om flere skovbrande på grund af det tørre landskab.\nI Albanien kæmper brandfolk mod omkring 15 skovbrande, der har bredt sig.\nVarmen har ødelagt afgrøder flere steder, hvor der meldes om fare for vandmangel. Både i Serbien og Italien har myndighederne bedt folk holde igen med vandforbruget, fordi der er frygt for, at vandet kan blive en mangelvare.\nEkstreme temperaturer i Sydeuropa: Sådan undgår du hedeslag på ferien


november 2012 - HealthJunkie\nSUPPER CLUB // HOTEL CHOCOLAT\nDem som kender mig og følger min blog ved, at jeg elsker chokolade! Selv i mine allerførste ord her på bloggen (for snart et år siden – wauw!) nævnte jeg min kærlighed til chokolade, hvis I ikke har læst det, kan I finde det her. Jeg prøver at leve et…\nKALORIEINDHOLDET I LAKRIDSLATTE\nJeg har netop uploadet skemaet med energiberegning af lakridslatten fra i søndags. Energiberegningen er som sædvanlig per 100 gram, kalorieindholdet for hele lakridslatten er 73 kcal. XX SOFIE\nOPSKRIFTER, Sunde snacks\nSØNDAGSTREAT // LAKRIDSLATTE\nHer er en lille opskrift på en kalorielet søndagssnack, som både bidrager med varme og en lækker smag! DET HER SKAL DU BRUGE: 1 espresso 1,5 dl skummetmælk 1 tsk raw lakridspulver Det er meget simpelt, lav din espresso og tilsæt lakridspulveret (det skal røres godt rundt). Herefter varmer…\nSå er jeg igen hjemme på dansk jord, efter den mest fantastiske tur til Brasilien! Jeg har oplevet så meget og nydt det i fulde drag, men jeg må også indrømme, at det er dejligt at være hjemme igen. Jeg landede i går eftermiddags, hvorefter jeg mødtes med min smukke…\nNOW THAT’S WHAT I CALL FRUIT\nJeg skal da lige love for, at jeg får spist frugt og grønt – både morgen, middag og aften! Frugten smager helt fantastisk her i Brasilien, smagen er meget mere kraftig og frisk, end den frugt jeg får derhjemme. Desuden er det billigt og tilgængeligt over det hele på gaden,…\nREMEMBER IT’S CHAI TIME ♥\nDET HER SKAL DU BRUGE: (til en stor kop) 2,5 dl skummet mælk 1 spsk grov chaite (man kan også selv lave en blanding) lidt kanel til at pynte med Det er meget simpelt, varm mælken op sammen med chaiteen i en gryde. Mælken skal ikke op og koge, men…\nIkke kategoriseret, Random\nLILLE HILSEN FRA BRAZIL\nSå er der en lille hilsen fra Brasilien. Jeg beklager stilheden de sidste dage, WIFI var rigtig dårlig i Praia Do Forte, hvor jeg har været de første dage. Til gengæld var der helt fantastisk, stranden var så smuk og vejret var skønt. Søndag var jeg til det mest romantiske…\nNu forlader jeg det regnfulde DK og drager til det solrige Brasilien. Jeg sidder netop i CPH lufthavn og nyder min morgenmad og kaffe, inden turen går til Brazil. Jeg skal til min kære fætters bryllup – wuhuuuuuuuuu! Jeg skal nok holde jer opdateret, men jeg ved ikke liiiige hvordan…\nSøde sager, TIPS\nMØRK CHOKOLADE MED LAKRIDS\nJeg har længe gået og ledt efter mørk chokolade med lakrids, jeg er nemlig helt vild med denne kombination. Jeg har desværre kun kunne finde varianter med mælkechokolade og ofte med flydende lakrids i – disse varianter er nogle ordenlige kaloriebomber, som selvfølgelig godt kan nydes en sjælden gang i…


syrefri æske - Brudekjolesnak - Bryllupsklar.dk\nStarted by rikke.h, September 3, 2011\nEr der nogle der ved om man kan købe syrefri æsker til brudekjoler i dk ? Jeg har fundet en på en engelsk hjemmeside som kun koster ca 300 dkk + porto men det ville være noget nemmere hvis jeg kunne købe en her hjemme.\nDu kan sagtens bruge en ganske almindelig flyttekasse. Det der er vigtigst er at selve kjolen ligger svøbt i syrefri papir.\nMen for at svare på dit spørgsmål, jeg købte min kjole ved panayotis i Vejle og der har de i hvert fald æsker og papir.\nJeg husker også at have set en æske på en af forhandlerhjemmesiderne. Men husker ikke hvilken...:fløjt:\nDog husker jeg tydeligt prisen, for den koster 1.200 kr!!!\nVed du kan købe på Panayotis hjemmeside, men husker ikke prisen ;o)\nSyrefrit papir sælges på sweet-design ;)\nde sælger hos frederiksberg skrædderi mener jeg\nJeg koebte min travvelbox med papir paa en engelsk hjemmeside, for jeg skulle have en kasse at rejse med, og kjolen kan saa opbevares deri efterfoelgende... synes det virkede som nogle frygtelig dyre loesninger i DK.\nJeg kan lige hjælpe her, da jeg bestilte kasser sammen med cmtoft.\nVi bestilte dem HER\nVar vidst lidt hurtig i vendingen, saa godt med en vaagen travelbox-partner\nDer bestilte jeg også en standard wedding dress box - det blev ca. £50 inkl. porto, og jeg havde boxen efter 4-5 dage. Kan bestemt anbefales\nJeg ved dette er en gammel tråd, men da jeg skal bruge en syrefri æske vil jeg blot dele hvor jeg har fundet dem i DK.\nSyrefri æsker Holmmark.com


Dansk Epoke 3 Kul og Koks varebil/lastbil - Sporskiftet\nDansk Epoke 3 Kul og Koks varebil/lastbil\nSkrevet af Holger D Torsdag d. 16/10/2008 - 8:43 Vist 1.591 gange\n:? Min hukommelse svigter lidt. Måske er der nogen derude der kan hjælpe. Jeg kan huske at der for nogle år siden kom en dansk mørkeblå varebil/lastbil til kul og koks transport, jeg tror nok det var en opel blitz, men jeg har ingen billeder af den eller nogen anelse hvilken producent der lavede den. Findes der nogen der har bedre hukommelse end mig ??\n« MÄRKLIN RARITETER OG GAMLE MODELLER Billeder af jeres modeljernbaner. »\nSkrevet af Dampfmeisteren Torsdag d. 16/10/2008 - 10:03\nOccam har skrevet om en Opel Blitz fra Roco. Mon ikke det er den du tænker på?\nSkrevet af Skovsøekspressen Torsdag d. 16/10/2008 - 17:14\nDet må være denne her model du mener (beklager det lidt uskarpe foto, mit digitalkamera er af en ældre model\nModellen her købte jeg for nogle år siden, da Susanne drev det gamle Trinbræt i Århus. Her var der lige en enkelt eller to tilbage. Det er en Ford G lastbil, og den er fremstillet af et tysk firma, og var en specialimport bl.a. det gamle Trinbræt lavede. På æsken står der adp-Modelle Fa. Schaefer, 18262 Güstrow. Men om firmaet eksisterer mere, er jeg ikke klar over. (En senere tilføjelse, adp-modelle eksisterer skam endnu, har kigget i 1:87-modellerne, der er dog ikke en Ford lastbil som typen her i programmet mere).\nTvivler stærkt på at den kan fås mere. Der er desværre blevet langt mellem sådanne flotte specialproduktioner\nOg hvis modellen kommer på QXL, vil prisen med garanti ryge skyhøjt op.\nMan kan få kulsække i H0, der passer som fod i hose til lastbilen\nEt firma der laver nogen flotte danske H0-biler er Frisporet i Odense. Prøv evt. at skriv til ham og foreslå modellen, der vil med garanti være en vis efterspørgsel efter den.\nSkrevet af Occam Torsdag d. 16/10/2008 - 21:37\nDet er bare en almindelig lastbil fra Rocos 2. verdenskrigs sortiment som jeg malede sort i istedet for værnemagtsgrå. Det var faktisk inspireret af modellen fra Det danske Kulkompagni, som jeg havde set i Lokomotivet, men som var udsolgt.\nRocos 2. verdenskrigs modeller er meget nemme at skille ad, og derfor også nemme at male om.\nSkrevet af moppe Fredag d. 17/10/2008 - 5:24\nTryk på blomsten næste gang (macrofunktion), så kan du tage tæt-på billeder med næsten enhvert kamera.....\nSkrevet af Holger D Fredag d. 17/10/2008 - 7:25\n"Det danske kulkompagni", det var det der stod på den, der gik lige et lys op for mig der. Jamen tusind tak for at i genopfriskede min hukommelse. Jeg havde tit stået med den i hånden i Århus, men fik aldrig købt den, hvilket jeg fortryder idag...... Ideen med at male en opel blitz er heller ikke ringe, tak for linket.\nSkrevet af Skovsøekspressen Søndag d. 19/10/2008 - 20:55\nStod selv med samlesættet af den lille havne kulkran (den fra Mariager) i hånden hos det gamle Trinbræt, uden at købe det........ Men fik dog senere en hos DF Modeltog (og nu er de også udsolgt her). Her vil kullastbilen passe fint til.\nRegner med på sigt at bygge et lille miljø op omkring en havn (uden dog at få plads til ret meget havn).\nMoralen må være at man slår til når tingene er der, hvis man ellers har finanserne til det :?


90 kommuner vil være vildere\nGodt skuldret! Nyhedsmagasinet Danske Kommuner var med da Lea Wermelin overrakte det glade budskab til Frank Erichsen - Bonderøven - og naturvejleder og konkurrencedommer Morten DD Hansen i Mols Bjerge. Foto Bo Amstrup\n25.03.2021 kl. 11.35\nDet kan næsten ikke blive vildere. 90 af landets 98 kommuner har meldt sig til dysten om at blive Danmarks VILDESTE kommune, efter miljøminister Lea Wermelin (S) i februar inviterede alle landets kommuner til at gøre noget VILDT for biodiversiteten. Det er det endelige resultat, da tilmeldingsfristen udløb i går 24. marts.\nRammerne er frie for, hvad kommunerne og borgerne vil gøre, men uanset hvad så er der mange flere hektar med vilde planter på vej i de danske kommuner, og dermed også mange af de insekter og sommerfugle, der har været på ildevarslende retur de senere år.\nMiljøministeren understreger, at selvom det lagt an som en konkurrence, så er alle og ikke mindst naturen vinderne.\nMiljøministerens kampagne/konkurrence har fundet sin inspiration i det projekt Frank Erichsen – kendt som Bonderøven på DR - satte i gang i Hjørring Kommune og skildrede i programserien ”Giv os naturen tilbage”.\nI det kommende magasin sætter Danske Kommune fokus på kampagnen og dens mål. tkn@kl.dk\nLæs også: Helt vildt mange kommuner vil være vildere\nNatur, Miljø, Teknik, Byråd\nSvar på dette indlæg: 90 kommuner vil være vildere Felter med * skal udfyldes


Hvidevarer Jejsing - Tjek de bedste links. Kig her! \nFind mere vedr. Hvidevarer Jejsing her\nHalløj, og velkommen til denne internetside, udarbejdet på baggrund af søgningen på søgeordene Hvidevarer Jejsing. Vi håber, at du finder det, som du søger efter vha. vores links, som vi viser her for dig, som formodentlig er på udkig efter mere viden med forbindelse til Hvidevarer Jejsing. Se mere herunder, eller tryk direkte videre på vores anbefalede annoncelinks, som sandsynligvis kan føre dig videre til det, du leder efter.\nHvidevarer Jejsing - Mere viden?\nKunne du ikke finde eksakt det, du ledte efter vha. vores anbefalinger, som vi viser hen til, og som skulle have en kobling til Hvidevarer Jejsing, så hjælper vi gerne med rådgivning . Du kan skrive til os gennem vores kontakt-side. Ifølge vores statistikker er det som regel nok at følge førnævnte links vedr. Hvidevarer Jejsing, men er det ikke nok, så . Vi ser oftest mails inden for nogle dage.\nHvad omhandler denne hjemmeside om Hvidevarer Jejsing egentlig?\nSiden her er genereret ud fra søgeordet "Hvidevarer Jejsing" med forudfatning om, at det er enten akkurat dette ord eller med stor sandsynlighed et beslægtet keyword, du har søgt på på en søgemaskine, f.eks. Google eller YouTube. Vi forsøger at bidrage til din søgeforspørgsel med hjælpsomme henvisninger, som hyppigst kan være sponsoreret eller anbefalet af hjemmesidens redaktion.


EVENING NEWS: Nevø anklages – gifter sig med dement onkel for millionarv • MY DAILY SPACE\nNevø anmeldt for at gifte sig med dement onkel og score kæmpe arv · Populær café-kæde sælger supermarkedssuppe til overpris · Ibi Makienok sætter spot på organdonation · DF’er lækkede el-Hussein oplysninger · 800.000 liter gylle flyder\nNevø anklaget for at gifte sig med dement onkel for at få fingrene i millionarv\nEn mand er anklaget for at have snydt sin nu afdøde, demente onkel til at gifte sig med ham, så nevøen arvede 5.650.000 kroner efter sin onkel. Det skriver Berlingske.\nSelv afviser den østjyske mand, at han har gjort noget ulovligt. Det er nevøens faster, Ragnhild Gregersen, ikke enig i. Hun har nu meldt den 43-årige nevø til politiet for at have snydt hendes afdøde bror, Poul Erik Nielsen.\nRagnhild Gregersen forklarer, at nevøen har giftet sig med sin onkel, Ragnhild Gregersens bror, i 2014, hvor der blev oprettet en ægtepagt, der efterlod hele arven til nevøen. Den 25. december 2016 døde Poul Erik Nielsen stærkt dement.\nÆgteskabet kom frem i foråret 2016, da Poul Erik Nielsen inden sin død, bad Ragnhild Gregersen om hjælp med sin økonomi.\n– Min bror klagede over, at han ikke kunne finde ud af sine pengesager. Nogen blandede sig i dem. Men han kunne ikke forklare, hvad der var galt. Så min mand og jeg tog ned i hans bank og sagde, at vi ikke skulle hæve noget eller vide, hvor meget der stod på min brors konto. Vi ville bare vide, om nogen hævede store pengebeløb på min brors konto, siger hun til TV 2 Østjylland.\nHer kom ægteskabet frem. Ragnhild Gregersen forklarer, at hendes bror ikke har vist interesse for mænd, til gengæld har han vist tegn på demens i mange år.\nSelv mener nevøen ikke, at der er nogle problemer i hans ægteskab med den afdøde onkel.\n– Ja, det er rigtigt, at jeg har giftet mig med ham. Det er da fuldt lovligt. Jeg må gerne gifte mig med, hvem jeg har lyst til, siger han til Berlingske.\nNevø anklaget for at gifte sig med dement onkel for at få fingrene i millionarv. (Foto: All Over)\nPopulær cafékæde sælger supermarkedssuppe i forklædning\nHar du nogensinde spist suppe på den populære café-kæde Vivaldi, har du højst sandsynligt betalt overpris for en supermarkedssuppe. Det skriver Metroxpress.\nTidligere ansatte i cafékæden fortæller nemlig, at gæster får lov til at slippe hele 89 kroner for en skål med “Dagens Suppe”, der i virkeligheden er supper fra Karolines Køkken fra Arla med karrysmag og tomatsmag. Til sammenligning kan man købe en halv liter af suppen for ni kroner i Netto.\nDirektøren i Vivaldi, Anders Nikolaisen, bekræfter, at der er tale om Arla-suppe.\n– Vi har en færdigkøbt suppe, som vi smager til. Det gør vi, fordi vi synes, det er godt produkt og for at kunne servere et ensartet produkt på vores caféer. Hvis du spørger, om det er en hjemmelavet suppe, vil du få at vide, at det er det ikke, siger direktøren blandt andet.\nAdspurgt om 89 kroner er en fair pris for et industriprodukt, svarer han:\n– Vi har en større proces, før vi kan servere det her. Vi skal blandt andet afholde udgifter til husleje, varme og vand, lys, rengøring og lønomkostninger. Der er produkter, hvor råvarerne udgør en større del af prisen end andre.\nVed sidste årsregnskab havde Vivaldi-kæden et overskud på knap ni millioner efter skat.\nArla Karolines Køkken® Tomatsuppe 3% fedt er smagt til timian, oregano og hvidløg, som er behagelig afbalanceret i…\nGeplaatst door Karolines Køkken® op dinsdag 9 augustus 2011\nIbi Makienok sætter spot på organdonation med personlig fortælling\nEn morgen vågnede Ibi Makienok med hovedpine og et hævet øje. Det var dobbeltsidet nyresvigt, en sygdom, der er blevet kronisk og har sat Ibis karriere på standby lige siden.\n– Jeg er taknemlig for at være i live. Så kan det godt være, at jeg er blevet tyk og har store rande under øjnene, bløder ud af munden, når jeg nyser, og har hallucinationer, og mit hår falder af. Men mit hjerte slår endnu, jeg har min søn, min mand og mine tanker, skriver hun i et personligt indlæg på Organdonation – Ja Tak.\nIbi fortæller i indlægget, at der gik så lang tid, før hun gik til lægerne og fandt ud af, hvad der var galt, at nyresvigten blev kronisk.\n– Jeg skal ikke have en ny nyre. Endnu. Jeg skal passe på de to, som jeg har. Jeg aner ikke, hvordan man passer på sine indre organer. Det troede jeg ligesom, jeg gjorde ved at dyrke hård motion, spise en masse grønt og protein, leve livet og være glad, skriver hun.\nSelv om om Ibi ikke ser ud til at skulle have nye nyrer lige nu, opfordrer hun alligevel danskerne til at tage stilling til organdonation.\n– Men med tiden tænker jeg mere, at det kunne være så vanvittig vigtigt at hjælpe andre i en krise, når jeg ikke er her mere. Ulykker sker – om vi vil det eller ej. Og jeg kan efterhånden godt lide ideen om, at jeg går videre i et andet menneske, skriver hun.\nSådan kan man også have det. For præcis 2 år siden i januar 2015 blev jeg kørt på Rigshospitalet i en ambulance med dobbelt nyresvigt og med et kreatinintal på 700. Det skal ligge mellem 50 og 70 for kvinder. Det er ikke et tal der går ned hvis man får en sportsvand eller sidder i lotusstilling. Det ka man dø af. Alle affaldsstoffer løber tilbage i kroppen og forgifter dig langsomt. Så fik jeg en røvfuld medicin der skulle knuse mit immunforsvar og betændelser. Det ødelagde self mere end det. Nemlig alt det gode også. Og så ender man med at se ud som på billedet. Nemlig rigtig skidt. Men levende. Trods alt. Jeg var rædselsslagen for at miste mig selv og efterlade en lille dreng uden en mor. Hvis du er interesseret i at få et indblik i det at have en kronisk sygdom, at få en svedende lussing af livet, om organdonation og den vigtige debat der ligger i det – så gå ind på www.organdonation-ja-tak.dk – der får du den fulde historie. Vi skal passe på hinanden. ????❤ #organdonationjatak #kronisksygdom #stillhere #insidecounts #nofilter #sick #cause #purpose PS : dette er ikke et medlidenhedstogt – Det er ren oplysning og "lad os se om vi ka hjælpe hinanden" ?\nDF’er lækkede el-Hussein oplysninger, fordi han kendte dræbt synagogevagt\nDen københavnske politiker Finn Rudaizky (DF) er tiltalt for at have lækket fortrolige oplysninger om Omar el-Hussein og hans familie. Det skriver Ritzau.\nKort efter angrebet mod Krudttønden allierede Rudaizky sig med en BT-journalist og sendte journalistens spørgsmål videre til kommunens forvaltning. Svarene fra forvaltningen gav han videre til journalister på BT og Berlingske.\nDet blev efterfølgende brugt til en artikel om Omar el-Hussein og hvorvidt socialforvaltningen havde en sag på den unge mand forud for hans angreb.\n– Det var ikke et ønske om at videregive fortrolige detaljer om Omar el-Hussein. Han var jo død. Det var et spørgsmål om en terrorsag, som efter min mening kunne retfærdiggøre, at oplysningerne blev givet videre. Det gjorde jeg uden skrupler, siger den tiltalte politiker.\nFinn Rudaizky har været medlem af Borgerrepræsentationen siden 1994. Han fortæller, at han ingen skrupler har med sin handling, og at han har formindsket tillid til forvaltningen. Derudover er han jøde og kendte Dan Uzan, den jødiske sikkerhedsvagt, der blev skudt og dræbt af el-Hussein.\nDF’er Finn Rudaizky lækkede el-Hussein oplysninger, fordi han kendte dræbt synagogevagt. (Foto: Polfoto)\n800.000 liter gylle flyder mod vandløb fra kollapset tank\nEn gylletank er kollapset og 800.000 liter gylle har nu sat kurs mod et vandløb ved Farstrup i Himmerland. Det skriver TV2.\nEn slamsuger og Miljøvagt er på vej for at forhindre gyllen i at nå vandløbet og forurene det.


Hej, jeg har efter et vægttab på næsten 20kg. opdaget, at jeg har fået små, lyse hår på min mave. Det er vel næsten dun, kan man kalde det. Det ligner det babyer har. Jeg er i udredning for en spiseforstyrrelse, men ved ikke om jeg skal fortælle mine behandlere om min opdagelse? Jeg er bange for hvad de siger til mig.\nHvad er det for nogle små dun, hvorfor er de der og kan jeg få dem til at gå væk igen? Jeg har ikke lyst til, at de skal være der resten af mit liv...\nTak for dit spørgsmål. Jeg kan næsten fornemme, at du går rundt med mange tanker og bekymringer, og det er der ikke noget at sige til. At være under udredning for en spiseforstyrrelse er en stor mundfuld og giver mange tanker og bekymringer som man går rundt med alene.\nLanugohår er små dun som kan være et tegn på en spiseforstyrrelse. Det er et tegn på, at kroppen ikke får energi nok. Det er de samme dun som babyer fødes med og som slides af.\nDu skal ikke være nervøs for at fortælle dine behandlere om det. Du skal huske på, at dine behandlere kun vil dig det aller-bedste, men at det kræver, at alle er åbne og ærlige overfor hinanden. De har måske allerede selv bemærket det.\nJeg håber, at du kan bruge mit svar, ellers er du velkommen til at skrive igen.\nAf Milla 15 år · 1 år 11 måneder siden\nHej! Jeg har overvejet at få et tredje hul i øret. Engang havde jeg fire huller i ørene, men de to øverste blev groet sammen, da de blev ved med at blød, og gjorde forfærdeligt ondt i flere uger efter og gav betændelse. Jeg fik dem lavet et rigtig pænt og ordentligt sted, så det bør ikke have...


Ballon guirlande - Billige balloner til fest - Køb balloner her\n> Festartikler>Balloner og tilbehør>Ensfarvet balloner>Ballon guirlande multi farver\nBallon guirlande multi mix\nPynt op til fest og farver med denne lange dekorative ballon guirlande med 10 store latex balloner i forskellige farver.\nPerfekt til børnefødselsdag, fødselsdag, fejringer og mange andre festlige anledninger.\nHver ballon måler 27,5 cm og er velegnet til både luft og helium.\nFarve variationer kan forekomme.\nMulti farvet ballon guirlande kæde\nTil enhver fest og festlighed hører der balloner til. Med denne lange og flotte ballon guirlande kan du hurtigt og nemt få pyntet festlokalet op. Hæng ballon guirlanden op i loftet, på væggen, over døråbninger, ved indgangen enten som en kæde eller form ballon guirlanden som du vil.\nGiv din fest ekstra farve og fest med disse fine kvalitets ballon guirlander i forskellige flotte farver. Ballon guirlanden har 10 store latex balloner på 27,5 cm er perfekte til temafest, fest, fødselsdag, børnefødselsdag, konfirmation eller andre festlige anledninger. Ballonerne pustes op samtidig og danner en lang ballon kæde. Ballon guirlander er velegnet til pyntning af festlokalet i loftet, på væggen, over døre og meget mere. Her hos Sjovogkreativ.dk kan du finde et stort udvalg af balloner og festartikler til din fest.\n• Latex ballon guirlande med 10 balloner\n• Måler ca. 27,5 cm, når de er fuldt oppustede


Besøger fanger i sommerferien - Udfordringen\nBesøger fanger i sommerferien\n– Fangerne er vores venner, siger Dorrit og Walther Dirchsen,\nder besøger fangerne på Anstalten ved Herstedvester – hver tirsdag…\nDorrit og Walther Dirchsen er ikke et helt almindeligt ægtepar. Ikke blot er hun fra Pinsekirken og han fra Folkekirken, men de bruger også meget af deres tid et sted, der langt fra minder om Guds frie natur, solrige strande og uendelige vidder.\nÅret igennem – også denne sommer – besøger de fangerne i Anstalten ved Herstedvester – et fængsel, der huser de groft kriminelle og svært psykiske tilfælde. Den berygtede Peter Lundin sidder bl.a. fængslet her.\n– Vi bliver helt høje af det, siger Walther, mens vi sætter os til rette i sofaen i hjemmet i Ballerup. – Fangerne er blevet vores venner; vi kan slet ikke undvære dem.\nDorrit er enig – for det var faktisk hende, der “lokkede” Walther ind i den “håbløse” mission, at være noget for fangerne og sætte dem ind i det kristne budskab gennem Alpha.\nHver tirsdag aften går det modne ægtepar forbi overvagtmesteren, gennem de tre jernporte og ind i “psykopatanstalten”, som det psykiatriske sygehus hed i gamle dage – inden det blev indrettet til fængsel. Der er stadig noget sygehusagtigt over det, lange gange, store glaspartier, ja, endda fangevogternes uniformer ligner et plejepersonales.\nMen man skal ikke tage fejl – her sidder livstidsfanger for drab – her sidder nogle, som domstolene ikke ved, hvad de skal stille op med, for sæt de bliver lukket ud i samfundet igen…\nEn TV-opgave de kristne kan stå sammen om


Indholdsfortegnelse. Redaktion: Kristian Sletten Sidst revideret 20. december PDF\nDownload "Indholdsfortegnelse. Redaktion: Kristian Sletten Sidst revideret 20. december 2011"\n2 Indholdsfortegnelse At blive konkurrencesvømmer 4 Konkurrenceafdelingen 5 Formål og klubben 5 Konkurrenceudvalget 7 Konkurrenceholdene 7 Træningen/stævner mv. 8 Træningen 8 Husk til træning 9 Stævner 9 Stævnetilmelding, tilmeldingsfrist og betaling 9 Holdkap 10 Kravtider 10 Nåletider 11 Octoopen.dk 11 Kortbane/langbane 11 Husk til stævne 12 Træningslejre 12 Ernæring 13 Forældreengagement 16 Forventninger 16 Officials 16 Holdleder 17 De ti forældrebud 18 2 Redaktion: Kristian Sletten Sidst revideret 20. december 2011\n3 Kære forældre til nye konkurrencesvømmere Formålet med denne folder er, at du som ny forælder kan finde svar på nogle af de spørgsmål, der dukker op, når dit barn bliver konkurrencesvømmer. Vi håber samtidig, at du kan få en basisviden omkring konkurrencesvømningen, så du på bedste vis kan støtte og motivere dit barn. HUSK! Du er altid velkommen til at kontakte dit barns træner, en fra bestyrelsen eller en af de erfarne forældre, du møder på bassinkanten, hvis du har spørgsmål til træningen, stævner eller hvordan du bliver en aktiv del af dit barns svømning. Samtidig håber vi, at du her finder inspiration til selv at være med til at støtte op om arrangementer og aktiviteter, der kan være med til at udvikle og fastholde den gode ånd, der allerede findes i klubben. Folderen vil også kunne bruges som et opslagsværk til at få afklaret nogle praktiske ting og spørgsmål. God fornøjelse! Med venlig hilsen IF Lyseng Svømning Konkurrenceudvalget 3\n4 At blive konkurrencesvømmer Svømning på konkurrenceplan kan til tider være en krævende disciplin. Og skal man være en dygtig konkurrencesvømmer, kræver det på sigt en hel del træning. Heldigvis er svømning en sport, der giver dit barn masser af gode oplevelser, selvtillid og kompetencer. Dit barn kan gennem svømningen få en god portion selvtillid gennem en positiv selvudvikling, på såvel det sportslige som på det mentale og personlige plan. Følelsen af personlig sejr giver en rigtig god fornemmelse, der forplanter sig langt ind i kroppen, en følelse der ligesom mange andre kan bruges i mange andre sammenhænge i livet. En anden vigtig værdi i træningskulturen er engagement igennem gejst og gå-på-mod. Det betyder, at svømmerne møder velforberedte til træningen og til tiden, med godt humør, energi og har styr på træningsudstyret. Dit barn udvikler således kompetencer i retning af at være organiseret og fokuseret. Det kræver det nemlig, at være konkurrencesvømmer. At træne svømning giver en evne til at ville og anvende denne vilje til at arbejde målrettet. Det kræver nemlig ofte, at lektierne nogle gange skal laves fredag middag lige efter skole, da der er stævne hele weekenden, og denne proces læres heldigvis hurtigt for de fleste. Stævnerne er en del af svømningen, og i starten kan det være overvældende at deltage i stævner. Men allerede når dit barn har været af sted nogle få gange, vil dit barn opleve glæden ved at forbedre sin tid, glæden ved en medalje og glæden ved sine holdkammeraters sejre. Derfor er svømning en sport, der giver dit barn god kondition, gode oplevelser og rigtig gode personlige kompetencer, som kan anvendes senere hen. IF Lyseng Svømnings konkurrenceafdeling stræber efter en god træningskultur, og det er vigtigt, at svømmerne får mulighed for en masse god træning, men også at de deltager i andre aktiviteter, der udvikler børnene personligt og ikke kun sportsligt. Der lægges vægt på, at svømmerne er med til selv at tage ansvar for træning og stævneresultater. Og det er naturligt at det er lysten, der driver værket. Det betyder samtidig, at svømmerne oplæres til at tage et medansvar for ikke blot deres træning, men også de resultater de skaber. Så til nye konkurrencesvømmere og nye forældre: Selvom det af og til kan virke både surt og hårdt, når man føler sig presset fra mange sider, så husk på, hvad det er der ligger og venter forude. 4\n5 Konkurrenceafdelingen Formål og klubben Konkurrenceafdelingens formål: At skabe og udvikle svømmetalenter, der kan konkurrere nationalt og internationalt. At skabe sociale og trygge rammer omkring holdene. Lyseng Svømnings konkurrenceafdeling består pt. af ca. 60 svømmere fordelt på 4 hold: T-, T+-, B- og A-holdet. Lysengs konkurrencehold har opstillet hver deres kriterier ved oprykning og de generelle aspekter for deltagelse på konkurrenceholdene og for at nå den opstillede målsætning (se tabellen på næste side). Formålet med kriterierne er: At kunne forsvare omkostningerne ved en konkurrenceafdeling. At sikre sig plads på holdene til talenter nedefra (undgå tilsanding af holdene) At skabe gode træningsbetingelser for dem, der gerne vil være konkurrencesvømmere. Det er et krav fra klubbens side, at B- og A-holdet i vinteren 2012 er i stand til at stille et hold til DMH årgang, og at klubben på sigt kan stille hold til DMH senest i Hvor mange svømmere, der er kvalificeret til div. mesterskaber er et svært mål at sætte op, men det må forventes, at svømmere der rykker fra B- til A-holdet som min. har kravtider til VÅM. Deltagelse i træningslejre, hvor der er medfinansiering fra klubben, er kun for svømmere, der her vist en stabil træningsindsats og som opfylder øvrige opstillede krav fra klubben. Ved egne arrangerede ture, der benytter IF Lyseng Svømnings navn, gælder samme kriterier. Trænerne skal ligeledes forsøge at skabe en balanceret og varieret træning, så træningen ikke blot går ud på at svømmerne ligger i vandet og svømmer en masse baner for banernes skyld. 5\n6 T-holdet T+-holdet B-holdet A-holdet Træningsmængde (min. antal gange per uge) Stævnedeltagelse Lære at deltage (5-kant, mm.) Oprykning til T+ kun muligt såfremt aktiv stævne deltagelse er observeret på T holdet. Flere og større stævne, evt. overnatningsstævner VÅM, DÅM i det omfang der er kravtider Min. 3 stævner per halvår. Obligatorisk deltagelse i DMH årgang, og DMH såfremt der er et sådant hold og den pågældende svømmer passer til holdet, klubmesterskaber. VÅM og DÅM, Min. 3 stævner per halvår, Obligatorisk deltagelse i DMH årgang og DMH alt efter alder, klubmesterskaber deltagelse i alle afsnit også 800 eller 1500m. DJM og DM VDM Træner Sikre, at der er et tilpas antal svømmere på holdet, således at der skabes et kontinuerligt flow til de senere hold. Samtale med svømmeren om udvikling for den kommende sæson Der skal i sept. måned foretages svømme udviklingssamtale med hver enkelt svømmer, hvor træner og svømmer drøfter gensidige forventninger til den nystartede sæson. Der laves en skriftlig plan for sæsonen. 6\n7 Konkurrenceudvalget Konkurrenceudvalgets opgave er at varetage det sportslige ansvar for konkurrenceafd. Udvalget består af trænerne for T-, T+, B- og A-holdene, desuden er bestyrelsen repræsenteret. Her bliver der diskuteret aktuelle interne og eksterne problemstillinger, konkurrenceafdelingens fremtidsplaner og afdelingens formål. Konkurrenceholdene Konkurrenceholdene er, som nævnt, delt op på fire hold, som består af T-, T+, B- og A-holdet. På konkurrenceholdene igangsættes den mere målrettede træning som konkurrencesvømmer, hvor træningens primære opgave er at udvikle de fire grundlæggende stilarter for derefter at kunne deltage i stævner. Træningen er typisk opbygget af en opvarmning på land/i vand og derefter selve svømmetræningen. Denne kan bestå af forskellige elementer eks. teknik, arm/ ben serier, starter/vendinger mv. Der kan desuden ofte forekomme øvelser eller serier, hvor der skal bruges udstyr for at optimere kvaliteten af træningen. Hermed kan vi igennem træningen i vand såvel som på land udfordre svømmerne på den enkeltes niveau. I takt med at man rykker op på et højere hold, vil grundtræningen fra de lavere hold fortsætte, hvilket vil sige en opbygning af konditionen ved at svømme flere meter pr. træningspas og flere træningspas pr uge. I vandet vil der være stor fokus på de fire stilarters vejrtrækning og generelt kontrol i vandet, og der arbejdes gennemgående med at forbedre den enkeltes teknik. Svømmerne bliver ligeledes fokuserede på egen bedste tid, evnen til at svømme i forskellige tempi, samt træning med starttider og faste pauser i sæt er elementer, som er en stor del af træningen. Efter træningspassene vil der med tiden komme mere fokus på eks. udstrækning og nedvarmning, samt at der med tiden udover landtræning ligeledes blive inddraget decideret styrketræning, som primært sigter på en generel styrkelse af kroppen og forebyggelse af skader. Træningsmoralen forventes at være høj på alle hold, og dette betyder, at trænerne forventer, at svømmerne kommer til alle træningspassene og deltager aktivt i dem. Svømmerne vil dermed også naturligt nå til det punkt, hvor de skal begynde at prioritere deres fritidsaktiviteter, da svømningen typisk vil begynde at optage en rigtig stor del af deres fritid. Det forventes ligeledes, at svømmerne deltager i de sociale arrangementer, der ligger i løbet af sæsonen. Det er dermed ikke kun træningen i vandet, der vil begynde at stjæle svømmernes tid, men også alternative aktiviteter i og uden for svømmehallen. Desuden vil man i takt med sin udvikling blive mere og mere udfordret på motoriske, koordinatoriske, psykologiske og fysiologiske aspekter, hvilket også afspejles i, at svømmeren bliver mere og mere selvstændig og kan svømme selvstændigt efter et program, selv varme op inden stævne, samt lave strækøvelser inden/efter træningen. 7\n8 Træningen/stævner mv. Træningen Når dit barn skal til træning, er det vigtigste selvfølgelig badetøj, svømmebriller og håndklæder. En konkurrencesvømmer bør altid have to eller flere forskellige badedragter eller bukser. Til træningen bruges oftest kun en badedragt/-buks, men til stævner er det vigtigt, at svømmeren kan skifte efter et løb, så man ikke går rundt og er våd indtil næste heat. Det er altid en god ide at have to håndklæder med i tasken, da svømmeren ofte bruger et håndklæde inden/under træningen og så er det rart at have et rent og tørt håndklæde til at tørre sig i efter vask. Til træningen vil der også blive introduceret brug af svømmefødder, håndplader, pullbouy samt plader, som alle kan lånes af klubben i hallen. Hvis du ønsker at investere i dit eget udstyr, er det altid en god ide at høre din træner, om det er nødvendigt, og hvad der er godt. Både til træning og ved stævner er det ligeledes en god ide at benytte badehætte for at beskytte håret, og dette gælder specielt pigerne, der typisk har længere hår. Badehætter med svømmeklubbens logo kan købes på klubbens hjemmeside. Husk også altid at have en drikkedunk til vand med under træningen og den må gerne fyldes igen under træningen. Det er vigtigt, at svømmerne får vand i løbet af træningen. Ligesom under al anden træning sveder man. Problemet er blot, at som svømmer ikke mærker, at man sveder på samme måde, som når man f.eks. løber en tur, fordi sveden blander sig med vandet, du svømmer i. Det er også en rigtigt god ide at have en lille juice/kakaomælk samt et stykke frugt/kiks eller en energibar, der kan indtages lige efter træningen, hvor svømmerne er trætte og har brug for hurtig energi (se ernæring). Da vi i klubben forsøger at udvikle svømmerne mest muligt og arbejder igennem flere sanseperspektiver, bruger vi ligeledes billede- og videooptagelser til træning og stævner, da svømmerne herigennem får mulighed for at analysere deres træning og teknik i fællesskab med trænerne. Hvis det ikke ønskes, at svømmeren bliver filmet eller der tages billeder af svømmeren, bedes dette meddelt til klubben og den pågældende træner. 8\n9 Husk til træning Medbring altid følgende til træning: 1-2 x Badetøj Svømmebriller (plus evt. ekstra) Badehætte 1-2 x Håndklæde Vanddunk T-shirt og shorts, eventuelt træningsdragt Desuden kan det være en god idé at medbringe noget at spise og drikke til efter træningen. Det kan f.eks. være: 1 stk. brik kakao skummetmælk eller juice, 1 stk. frugt, nogle grovkiks eller en grovbolle (se afsnittet om ernæring). Stævner Stævnerne er der, hvor svømmerne får mulighed for at vise, hvor langt de er kommet i deres svømmekarriere. Stævnerne består både af individuelle løb og holdkapper. Et stævne er delt op i forskellige løb. Hvert løb repræsenterer både en bestemt længde (eks. 50m, 100m, 200m) og en svømmedisciplin (fly, fri, ryg eller bryst). Hvert løb er delt op i heat, så svømmerne konkurrerer med andre svømmere, der ligger på samme tidsmæssige niveau. Et løb vil derfor bestå af flere heat, hvor de langsomste svømmere konkurrerer først. Sidste heat i et løb er altså, hvor de hurtigste svømmere konkurrerer mod hinanden. Drengene svømmer som udgangspunkt kun mod andre drenge og pigerne kun mod andre piger. At deltage som forældre ved et stævne kan være noget af en tidsrøver, da svømmeren oftest kun er tilmeldt 3-4 løb. Det kan være en lang dag at være med fra morgen til aften, for kun at se ens egen svømmer være i vandet i ca. 4 gange 1 min. Men det er vigtigt, at du som forælder er med til at bakke op om sporten og støtte dit barn. Og der er masser af opgaver i forbindelse med stævneafviklingen, hvor du kan give et nap med. Klubben forventer, at svømmerne repræsenterer vores klub og sporten på værdig vis, når vi deltager i stævner. Stævnetilmelding, tilmeldingsfrist og betaling Oftest vil det være træneren, der sammen med svømmeren bestemmer, hvilke løb svømmeren skal deltage i ved et stævne. Klubben skal til hvert stævne betale for hver enkelt start klubbens svømmere stiller op til, hvilket over en sæson bliver til rigtigt mange penge og flere end kontingentet rækker til. Derfor opkræver klubben et stævnegebyr, som afhænger af stævnet. Pengene betales på hjemmesiden, når man tilmelder sig stævnet og 9\n10 angiver, hvilke løb man ønsker at svømme. Beløbet dækker også den fælles frugt-kurv, som vil være en mulighed for svømmerne for at få et stykke frugt, kiks ol. mellem deres løb. Dog skal det ikke påregnes at være fuld forplejning af svømmerne. Forplejningen vil til større weekendstævner dog ligeledes være dækket af klubben, men i enkelte tilfælde kan det forekomme, at man skal have madpakke med til enkelte måltider. Hvis du er tilmeldt et stævne, skal du komme. Hvis du pludselig bliver forhindret (sygdom eller lignede), skal du straks give træneren besked. Hvis du udebliver uden at give besked, koster det klubben penge til startgebyr, da det er for sent at afmelde. Tilmeldingen og betalingen sker på hjemmesiden, og beløbet er ofte fast og dermed uafhængig af antal løb. Tilmeldingsfristen, som Lyseng fastsætter, vil stå på invitationen eller kan ses på hjemmesiden, og man kan desværre ikke forvente at kunne deltage i et stævne, hvis tidsfristen overskrides. Desuden forbeholder vi os ret til at afmelde svømmerne, når de svømmer i klubben og under Lysengs licens. Holdkap Oftest vil der til et stævne være holdkapper (= stafet) foruden de individuelle løb. En typisk holdkap kan være 4x50m fri, hvor 4 af de hurtigste svømmere hver skal tilbagelægge 50m fri svømning. Hvem, der svømmer med i en holdkap, bestemmes af træneren for holdet. At være tilskuer til en holdkap er et af højdepunkterne ved et stævne. For det er her svømmerne for alvor svømmer for hinanden og ikke kun for en individuel præstation. Der er derfor megen gejst og ikke mindst høje tilråb fra tilskuerne og svømmekammeraterne. Derfor vægter vi i klubben disse løb meget. Kravtider Til en del stævner, for de mere erfarne svømmere, vil der være krav om, at svømmeren har opnået en bestemt tid, for at deltage. F.eks. til mesterskabsstævner og større stævner med hård konkurrence kan der være sat kravtid. En kravtid er altså et minimumskrav for at deltage i stævnet. Kravtiderne opnås ved, inden for en given periode, at have svømmet tiden til et godkendt svømmestævne. Til Danske Mesterskaber (DM), Danske Årgangsmesterskaber (DÅM), Vestdanske Årgangsmesterskaber (VÅM) sættes der hvert år kravtider for, at en svømmer kan få lov til at deltage. De gældende kravtider kan du finde på svømmeunionens hjemmeside 10\n11 Nåletider I løbet af en sæson vil de fleste konkurrencesvømmere udvikle sig og opnå flottere og flottere resultater rent tidsmæssigt. Tiderne, som en svømmer opnår, kan kvalificere til en nåletid. Svømmenålene uddeles efter hver sæson ved den årlige grillaften til de svømmere, der har opnået nåletider. Du kan læse mere om nåletider og de forskellige svømmenåle på Octoopen.dk Den enkelte svømmer vil være fokuseret på hans eller hendes personlige svømmetider. Det kan opfattes som personlig konkurrence fra stævne til stævne om at lave personlige rekorder, som jo giver et præcist billede af resultaterne. Alle tider bliver registeret i en database og kan ses på Her kan alle se tiderne på den enkelte svømmer, og man kan også se ranglister. Som forældre til en svømmer er det værd at vide, at det at vinde medaljer ikke altid er det vigtigste for den enkelte svømmer, samt at ikke alle svømmere kommer hjem med en medalje. Når dit barn kommer hjem fra et stævne, kan det måske være mere motiverende først at spørge til tiderne og dernæst evt. at spørge til resultatet. Via octoopen kan man som forældre holde sig lidt ajour med tiderne og dermed have en vis fornemmelse for, om et resultat er godt eller skidt. Der er mange tider at holde styr på for både svømmer og forældre; man kan evt. kigge resultaterne sammen med ens barn. Kortbane/langbane Kortbane refererer til et stævne, der afvikles i et 25m bassin. Langbane refererer til et stævne, der afvikles i et 50m bassin. Normalt vil de tider, en svømmer opnår på en kortbane, være hurtigere end tider opnået på langbane. Det skyldes, at hastigheden fra afsættet efter en vending er hurtigere end normal svømmehastighed. Teoretisk er der altså et problem, når en svømmer først gang skal tilmeldes et langbane-stævne. De tider, svømmeren har opnået, er oftest taget på kortbane. Problemet er løst ved, at man har vedtaget omregningsfaktorer, så kortbane-tider kan omregnes til langbane-tider. Langt de fleste stævner foregår på kortbane, hvilket ganske enkelt skyldes, at der i Danmark kun findes få svømmehaller med langbane. Du kan læse meget mere om mesterskaber, kravtider, ranglister, omregningsfaktorer og rekorder på Dansk Svømmeunions hjemmeside på 11\n12 Husk til stævne Husk, inden du tager til stævne at bruge lidt tid på at pakke din svømmetaske, så du får det hele med. Du skal medbringe: Drikkedunk med vand/sukkerfri saft (ikke energidrikke ol.) Madpakke (Se nedenfor) Badehætte (evt. 2) Svømmebriller (gerne 2 par) Shorts T-shirt To håndklæder (et til bad, og et til imellem løb) To stykker badetøj Evt. (især ved overnatningsstævner ol.) Indendørssko og sokker (hvis man har let ved at fryse), Hårelastik hvis man har den hårlængde, Lange bukser (træningsbukser) Langærmet trøje Spillekort/diverse læsestof/musik og evt. lektier :-) Husk desuden at: Være frisk og veludhvilet (mindst 8 timers søvn) Have spist fornuftigt før, under og efter stævnet (se ernæring) Man deltager aktivt i stævnet, dvs. generel opvarmning samt til egne løb og at heppe på hinanden. Træningslejre Klubben stræber efter at afvikle en træningslejr hvert andet år samt enkelte træningsweekender afhængigt af hold og målsætning for sæsonen. Det er oftest A- holdet, der kommer af sted, men der vil også være arrangementer for klubbens andre hold. Målet med træningslejrene er dels at forbedre sammenholdet mellem svømmerne på holdet og dels at forbedre svømmernes præstationsniveau. På træningslejrene vil svømmerne normalt gennemføre træningsmængder, der langt overstiger, hvad de bliver præsenteret for i den ugentlige træning. Både den fysiske og psykiske effekt af denne form for grænseoverskridende træning er uvurderlig. Det er på forhånd umuligt at fastsætte en bestemt pris for træningslejren. Prisen er afhængig af, hvilke tilbud vi kan hente hjem. Vi prøver altid at gøre det så billigt som muligt, uden at gå på kompromis med kvalitet og sikkerhed. Har du kontakt til eller erfaring fra et træningscenter rundt om i landet eller måske i udlan- 12\n13 det, hører vi meget gerne fra dig. Ernæring Kost og ernæring er et omfattende emne, og vi ønsker med dette afsnit kort at skitsere, hvad der inden for svømme-verdenen forstås som gode kostvaner. Dog anbefaler vi alle, svømmere som forældre, til at ens kostvaner tager udgangspunkt i Fødevarestyrelsens 8 kostråd, som er beskrevet nedenfor: De 8 Kostråd Spis frugt og grønt 6 om dagen Fødevarestyrelsen anbefaler, at voksne og børn over 10 år spiser 600 gram frugt og grønt, mens børn fra 4-10 år bør spise gram frugt og grønt afhængig af alderen. Mindst halvdelen skal være grønsager, gerne de grove typer som kål, rodfrugter og bønner. Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen Fødevarestyrelsen anbefaler, at voksne og store børn spiser gram fisk om ugen. Det svarer til, at du spiser to fiskemåltider om ugen. Eller et fiskemåltid om ugen og fisk som pålæg næsten hver dag. Spise kartofler, ris eller pasta og groft brød Hver dag Fødevarestyrelsen anbefaler at spise fuldkornsprodukter, fx. havregryn og rugbrød. Spis gerne kartofler hver dag. Varier med fuldkornsris eller fuldkornspasta et par gange om ugen. Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager Fødevarestyrelsen anbefaler at spare på sukker. Drik ikke sodavand, og spis ikke slik og kager hver dag. Spar på fedtet især fra mejeriprodukter og kød Fødevarestyrelsen anbefaler at spare på fedtet især fra mejeriprodukter og kød. For voksne og børn over 2 år bør maden indeholde mellem energi % fedt. Spis varieret og bevar normalvægten Fødevarestyrelsen anbefaler, at du spiser forskellige typer af brød, frugt, grønt, kød, mejeriprodukter og fisk dagligt. Så får du alle de vitaminer og mineraler, du har brug for. Hold øje med kropsvægten og bevæger den sig opad, så grib ind i tide. Lev efter kostrådene, spis mindre portioner, og vær mere fysisk aktiv. Sluk tørsten i vand Fødevarestyrelsen anbefaler, at du drikker vand flere gange om dagen. Du har brug for ca. 1-1½ liter væske om dagen. Vand slukker tørsten og indeholder ingen kalorier. Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen 13\n14 Fødevarestyrelsen anbefaler, at voksne er fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen og børn mindst 60 minutter. Fysisk aktivitet hjælper med til at bevare normalvægten og holde dig glad og rask. Hvad med svømmeren? Til træning: Væske? Før træningen: Du skal drikke væske før fysisk aktivitet, så du kan starte på aktiviteten i optimal væskebalance og med normale værdier af salte og mineraler i kroppen. Du bør drikke væske mindst fire timer før opstart, ca. 5 7 ml væske per kilo kropsvægt pr time. Det svarer til ¼ liter pr. time for et barn på 40 kg pr time. Under træningen: Drik regelmæssigt under træningen - fx et par mundfulde hvert kvarter. Det nytter ikke noget at drikke ret meget mere end en liter vand i timen, da kroppen ikke kan nå at optage større mængder, og vandet i stedet vil ligge og skvulpe i maven. Træning under 30 min, væske er ikke nødvendig. Træning mellem 30 og 60 minutter kan du som regel nøjes med vand, når du er tørstig. Træning mellem 60 og 90 minutter, kan du som regel nøjes med vand, men drik allerede fra start, ikke først når du er tørstig! Træning over 90 minutter: Væske med sukker 3-8 gram/liter og en knivspids salt, evt. tynd saftevand. Efter træningen: Drik altid en masse vand umiddelbart efter i forbindelse med et restitutionsmåltid. Restitutionsmåltid? Lille måltid bestående af kulhydrat og protein, medmindre der kan indtages hovedmåltid indenfor min. efter afsluttet træning. Ellers skal der inden for 1-2 timer efter træningen spises et hovedmåltid. Kulhydrat: indtages ca. 1 g kulhydrat/kg kropsvægt. Dvs. udøver på 60 kg indtager 60 g kulhydrat. Protein: indtages ca. 0,25 g protein/kg kropsvægt, dvs. ca g. for yngre svømmere. Eks. En banan og en bolle med ost. En håndfuld rosiner, en bolle og 500 ml mælk eller magert mælkeprodukt, fx drikkeyoghurt (light) 14\n15 En håndfuld rosiner, en halv håndfuld nødder og 250 ml kakaomælk. ALTID drik en masse efter træningen. Til stævnerne: Før løb: Morgenmad: Indtages ca. 3 timer inden og bør hovedsageligt bestå af lavglykæmiske fødevarer (Havregryn, groft brød, grov cornflakes ol. evt. med lidt yoghurt) 1-2 timer før løbet kan der indtages et lille høj-glykæmisk mellemmåltid. Som f.eks. lys bolle med honning/syltetøj el. moden(!) banan, riskager. Imellem løb (under 1 time mellem løb): Drik helst VAND (eller fortyndet appelsinjuice eller meget tyndt saftevand) Små høj-glykæmisk måltid. (Gulerødder, lyst stykke brød med sødt pålæg, kiks, ol.) Ikke frugt (da det er lav-glykæmisk) Frokost (mellem 1-3 time imellem løb) Som ved morgenmaden. Dvs. primært lav-glykæmiske, eks.: Pastasalat/rissalat/kartoffelsalat, Rugbrødsmadder eller grovboller med pålæg. Gerne frugt og grønt Andre stævnesnacks til frokost: Små sandwich/ rugbrødsklapsammen med mager ost/pålæg Frisk eller tørret frugt Frugtstænger Fedtfattige frugtkiks 8 % (fruit biscuits fra netto, fakta, føtex) Fedtfattige mælkeprodukter Hvis ens løb ligger umiddelbart efter en frokostpause, skal der ikke spises for meget! Efter stævnet: Solidt måltid, dog gerne med lidt ekstra sunde fedtsyrer og lidt ekstra protein! Til pigerne: Især piger, der har en lav vægt og en stor træningsmængde, skal være opmærksomme på en udeblivelse af menstruationen. Dette kan nemlig have visse uheldige følger, i form af osteoporose (knogleskørhed) senere i livet, hvis der ikke tages fat om det i en tidlig alder. Denne udeblivelse af menstruation sker, fordi kroppen ikke producerer nok østrogen, hvilket er uheldigt, da østrogen netop har en stor betydning for at bevare en sund knoglestruktur. For at forbygge og undgå dette er det vigtigt at få en varieret kost med en optimal tilførsel af D-vitamin og naturligvis kalk. Hvis der ikke indtages mælkeprodukter, kan det være en god ide at supplere med kalktabletter. Det vil være en 15\n16 god ide at inddrage den praktiserende læge i overvejelserne. Dog henviser vi til Team DK sportsernæringsguide, som kan findes på nedenstående link for yderligere information og begrundelser: Forældreengagement Forventninger Du kan støtte op om og hjælpe til med rigtigt mange opgaver. Som ny forælder kan det være svært at se, hvilke opgaver du kan byde ind på og måske har lyst til at være med til. Der er behov for alles hjælp og engagement. Her er blot nogle ideer til, hvad du som forælder kan hjælpe med: Kørsel til stævner Kagebagning til vores store stævner Være med til at arrangere fælles arrangementer Hjælpe til ved stævner og andre arrangementer i Lyseng Tage med på træningslejr/weekend som hjælper Uddanne dig til official (se nedenstående) Vedligeholdelse af klubbens faciliteter Overraske svømmerne med en kage efter træning/stævne Gå aktivt ind i bestyrelsen eller være med i konkurrenceudvalget Være deltagende og aktiv kun fantasien sætter grænserne J Hvem ved, måske er du lige den, der har tid og lyst til at give svømmerne en oplevelse?! Officials Til forskel fra andre sportsgrene som f.eks. håndbold og fodbold, hvor der skal bruges et minimalt antal dommere/officials, skal der for at afvikle et svømmestævne bruges officials (dommere, tidtagere og forældre). Det er her, at I som forældre kommer ind i billedet, da officials kun kan hentes blandt jer. Når I er til stævne, så tænk på, at de officials, som I ser omkring bassinkanten, alle er forældre, som har været på kursus og har fået en officialuddannelse, og som ved deres virke hjælper klubben, jeres barn og deres eget barn. Til et stævne er der oftest krav om, at klubben skal stille med 1-3 officials, afhængig af hvor mange svømmere vi sender af sted. Derfor er det vigtigt, men også en betingelse for at kunne deltage, at klubben råder over mange uddannede officials. Jo, flere officials der er i klubben, jo flere tråde har vi jo at trække i. Det er derfor rigtig god mulighed for, at alle forældre får en rolle at spille ved aktivt at gå ind i klubben og uddanne sig til official. Uddannelsen til officials betales 16\n17 selvfølgelig af klubben. Din investering er din fritid, men det er en god måde at opleve dit barn i aktion og sporten på. Der er derfor mange fordele ved at være official: Man er sammen med sit barn og er selv aktiv Man får større indsigt i sit barns sportsinteresse Børnene skal køres til de forskellige stævner, og så kan man lige så godt yde en indsats til gavn for klubben. Man lærer andre svømmere og forældre at kende, og ved at være aktiv oplever man stævnerne på en anden måde. Man er med til at give børnene nogle gode oplevelser. At blive official kræver ikke, at man selv har været svømmer, eller at man kan alle svømmeregler. Reglerne gennemgås på de forskellige kurser, som man kan deltage i. Vi ønsker, at man som forældre til en svømmer på T og T+ holdet har minimum en forælder, som har taget basisuddannelsen som tidtager. Denne uddannelse kaldes også for Modul 1 og tager kun ca. 4 timer og betales ligesom de andre kurser af klubben. Når man rykker på B-holdet, ønskes det at minimum en forælder er det som kaldes Bane/vendedommer eller modul 2 i daglig tale. Og endelig er det vores store ønske, at man som forældre til en A- holdssvømmer har minimum en forælder med mere end modul 2. Holdleder Holdlederen er en forælder, der assisterer både trænerne og svømmerne med diverse opgaver. Disse kan variere meget, fra få til mange, og fra små til større opgaver. Holdlederen vil være den, der: Sørger for, at der er kørsel for samtlige svømmere til stævner og andre arrangementer Hjælper med at organisere arrangementer i forbindelse med træningen samt uden for træningen Hjælpe med at skabe kontakt for svømmeforældrene til træneren eller klubben Til stævnerne vil trænerne som ofte spørge efter en forælder, der kan hjælpe til i hallen. Dette behøves ikke være holdlederen, og formålet vil her være at hjælpe til med små ting under stævnet, bl.a. at holde styr på vores frugtkurv og fylde saftevand op til svømmerne. Det er en funktion, som alle vil kunne klare og som giver masser af muligheder for at se sit barn svømme og i fællesskab med de andre svømmere. 17\n18 De ti forældrebud 1. Du skal ikke lægge dine egne ambitioner på dit barn: Husk, at svømning er dit barns aktivitet. Forbedringer og fremskridt sker i forskelligt tempo for hver enkelt. Døm ikke dit barns fremskridt i forhold til andre børns præstationer og pres det ikke i forhold til, hvad du synes det skulle kunne. Det rare ved svømning er, at hver enkelt kan forsøge at gøre sit personligt bedste uden indblanding fra andre. 2. Du skal være en støtte lige meget hvad: Der er kun ét spørgsmål, som du kan stille dit barn, Var det sjovt? Hvis træning og stævner ikke er sjove, skal dit barn ikke presses til at fortsætte. 3. Du skal ikke være træner for dit barn: Du har bragt dit barn til en uddannet træner, prøv ikke at underminere dette ved at træne dit barn ved siden af. Det du skal er at støtte, elske og være der for dit barn lige meget hvad. Træneren er ansat til at tage sig af det tekniske. Du bør ikke råde dit barn m.h.t. teknik og taktik. Det er ikke dit område. Dette vil tjene det formål at gøre barnet forvirret og modvirke, at svømmeren og træneren knytter bånd. 4. Du må kun sige positive ting til stævner: Hvis du kommer til stævner, bør du heppe og klappe, men aldrig kritisere dit barn eller træneren. 5. Du skal anerkende dit barns frygt: Det første stævne, de første løb kan være meget stressfuldt. Det er helt på sin plads for dit barn at være bange. Lad være med at skælde ud eller Iatterliggøre. Du bør i stedet forsikre dit barn, at træneren ikke ville have foreslået det, hvis, han/hun ikke mente, at dit barn kunne gennemføre det. 6. Du skal ikke kritisere officials til et stævne: Hvis du ikke har tiden eller lysten til at arbejde som frivillig, så lad være med at kritisere dem, som forsøger at gøre deres bedste. 7. Respekter dit barns træner: Det bånd, som dit barn og dets træner knytter, er helt specielt og bidrager til dit barns succes og gode oplevelser. Kritiser aldrig træneren i dit barns nærhed, det vil kun skade dit barns svømning. 18\n19 8. Du skal ikke hoppe fra klub til klub: En klub har sine interne problemer, selv de bedste af dem. Børn, som forlader en klub, bliver ofte holdt udenfor i lang, lang tid af de tidligere holdkammerater. Ofte er det sådan, at svømmere som flytter, ikke opnår mere succes det nye sted end det første. 9. Dit barn skal have andre mål end at vinde: At give sig fuldt ud lige meget, hvad resultatet er, er langt mere vigtigt end det at vinde. Der var engang en olympisk deltager, som sagde Det var mit mål at sætte verdensrekord. Det gjorde jeg, men det gjorde en anden også, bare lidt hurtigere end jeg. Jeg opnåede mit mål og tabte samtidig. Dette gør mig ikke til en taber, jeg er faktisk meget stolt af det løb 10. Du skal ikke forvente, at dit barn bliver olympisk mester: Svømning er langt mere end de olympiske lege. Spørg din træner, hvorfor han/hun er træner. Så vil der være store chancer for at vedkommende aldrig har været til de Olympiske Lege, men alligevel fik så meget ud af svømning, at han vil give sin kærlighed til sporten videre. Der er ca medlemmer af Dansk Svømmeunion og kun ca. 8 kommer til OL hvert fjerde år. Svømning lærer dit barn selvdisciplin og sportsånd. Svømning fordrer selvværd og god helse. Svømning giver livslange venskaber og meget mere. De fleste olympiske medaljetagere vil sikkert kunne fortælle, at de førnævnte ting er langt vigtigere end medaljerne. Svømning producerer gode mennesker, og du skal være glad, fordi dit barn deltager. Med venlig hilsen IF Lyseng Svømning Konkurrenceafdelingen 19\n20 Bagside 20


DB opfordring - Danmarks Biblioteksforening\nDB anbefaler i de ovennævnte sammenhænge, at der ses nærmere på både borgerserviceområdet og på den anden voksende opgave – hele IT-læringen – i det eftersyn af Folkebibliotekerne i Vidensamfundet, som Kulturstyrelsen har varslet.\nDB opfordrer desuden kraftigt til, at bibliotekernes opgaver og budgetvilkår fremover matcher hinanden bedre end tilfældet har været de senere år. Vi må forlange, at der skabes sammenhæng mellem de mange nye opgaver, som bibliotekerne løser, og de budgetter, som stilles til rådighed.\nDerfor opfordrer vi staten og kommunerne til at skabe en sådan sammenhæng. Det skylder vi de nyvalgte byråd, som er ved at komme på plads, for borgerne har store forventninger til bibliotekerne. Se www.db.dk/artikel/opgaver-skal-matches-af-budget.