Voenno-Morskoj Flot Rossijskoj Federacii; Historie; Flåden; Organisation; Stillingen 1991; Faldet af flåden\nVoenno-Morskoj Flot Rossijskoj Federacii\nHans Riemann Januar 9, 2017 V 23 0\nDen Voenno-Morskoj Flot Rossijskoj Federacii forkortet ВМФ России dvs VMF Rossii, er søværnet for Den Russiske Føderation siden 1991, efter opløsningen af Sovjetunionen, har fundet sted af den sovjetiske flåde, arve de fleste flåden.\nDen vigtigste opgave af de russiske flådestyrker er at give strategiske afskrækkelse takket være atomubåde udstyret med ballistiske missiler, og forsvare kyster Rusland fra ethvert forsøg invasion.\nDen økonomiske krise, der fulgte opløsningen af Sovjetunionen i 1992 førte til en drastisk reduktion i bevillingerne til de væbnede styrker. Især holde den enorme hær arvet fra Sovjetunionen opløst, i lyset af de katastrofale økonomiske forhold, var en virksomhed uoverkommelige for den spæde Russiske Føderation.\nResultatet var et generelt fald i status for de væbnede styrker, som ikke undslippe den skæbne marina. En stor del af skibene blev bogstaveligt opgivet i havnene, på grund af den manglende evne til enten at reparere dem, enten nedrive dem for manglende midler. Desuden blev alle programmer renovering af flådeenheder i tjenesten annulleres eller i bedste fald lidt drastiske nedskæringer og store forsinkelser.\nFaldet af flåden\nNedenstående tabel viser den drastiske reduktion numerisk lidt fra den russiske flåde efter 1992. Det omfatter ikke mindre landgangsfartøjer, ubåde og ikke-kampenheder til at støtte driften af flåden.\nKonkret eneste hangarskib Admiral Kuznetsov er nu i drift. Den dobbelte Varjag blev opgivet ufuldstændig på værftet Nikolaev i 1992, og senere solgt til Kina. De tre eksemplarer af klassen Kiev blev ramt i 1993, både af økonomiske årsager, på grund af vanskelighederne at udføre rutinemæssig vedligeholdelse, mens det eksemplariske modificeret Admiral Gorškov blev sat under reparation i 1995 efter en ulykke. Det blev i 2004 solgt til Indien, og i dag er under fuldstændig renovering for det samme. De to eksemplarer af klassen Moskva formelt ramt i 1992, men i praksis var de ikke længere i drift siden slutningen af firserne. Programmet Ulyanovsk, om opførelsen af carrier fly atomdrevne, blev aflyst i 1992 på grund af manglende midler, og det eneste eksempel i byggeriet, aldrig fuldført, det blev revet ned i lufthavnen.\nKrydserne gik fra 32 enheder i 1985 til de nuværende fire. Konkret er det af slaget cruiser Pjotr Veliky atommissil, der tilhører klassen Kirov med tre kopier af Slava klassen, og fra en klasse Kara. Det er under total renovering af Admiral Nachimov, mens de to andre kopier er ikke længere i drift. Alle Sverdlov, fra begyndelsen af halvtredserne, er blevet ramt af i begyndelsen af halvfemserne, samt Kresta og Kynda.\nMeget af den destroyer missil i øjeblikket i drift i Rusland hører til klasserne og Sovremenny Udaloy. Imidlertid har nogle enheder er slettet eller solgt til udlandet, mens andre er i reparation / eftersyn. Alle programmer relateret til opførelsen af disse klasser er blevet annulleret, med undtagelse af Sovremenny bygget til Kina. I øjeblikket er det en Sovremenny under konstruktion, men du kender ikke forløbet af arbejdet, og det er uklart, om det er for den russiske flåde. Det opererer en eksemplarisk klasse Kara, med et par andre eksempler under revision, og en Kashin.\nDet bratte fald i antallet af fregatter skyldes, at de fleste af klassen Krivak er blevet ramt. Hertil kommer, at programmet Neustrašimyj, om opførelsen af en ny klasse af fregatter, lidt et meget stærk nedskæringer, så der i dag taget i brug den eneste klasse præsident. I stedet programmet Novik om en økonomisk udgave af Neustrašimyj, blev slettet.\nKorvetter flyforbindelse steget fra omkring 200 i 1990 til omkring tres dag. Skibene nu opererer i klasse Parchim, Nanuchka, Grisha og Bora. De var fuldstændig ramt af den første halvdel af halvfemserne med alle enheder af klasserne Mirka, Petya, Riga og Koni.\nDe patruljebåde er blot en fjerdedel af, hvad de var i 1990. Faktisk blev de ældste klasser trukket tilbage fra aktiv tjeneste i løbet af halvfemserne, og nu overlever kun efterladte klasser YAZ, Pauk, Tarantul, Matka og Turya . Det noterer sig også, at de fleste af disse enheder er i drift med den russiske føderale grænsepoliti. De er trukket tilbage fra service-klasser Poti, Stenka og Osa.\nAntallet af drift amfibiekøretøjer skibe er faldet temmelig dramatisk. Det må antages, at der generelt er nogle af disse enheder nu brugt som pramme eller transportmidler. I dag de overlever kun omkring tyve amfibiekøretøjer skibe i klasse og Alligator Ropucha, samt et par af de klasser LCAC luftpudebåd og Północny. Af store landing skibe i klassen Ivan Rogov, er det fortsat i drift kun én, som de forventes at gennemgå fra 2007. Desuden blev alle programmer i forbindelse med udviklingen af ekranoplani annulleret i 1992.\nDen sovjetiske flåde ballistiske missiler atomubåd, som var sandsynligvis den største i verden, lidt en stejl nedtur. Dette fald i antal skyldes både strålingen af de ældste klasser, er afviklingen af nogle prøver at overholde bestemmelserne i traktater om nedrustning. Især inden for den første halvdel af halvfemserne, var der den samlede stråling af klasserne I og Delta II og klasse Yankee. Delta III klassen er blevet reduceret til en tredjedel, mens den stadig er i drift Delta IV klasse. Som for de gigantiske Typhoon klasse ubåde, nu er der tre, ikke alle er fuldt operationelle, og den usikre skæbne. Overvejer en alder af køretøjerne huggede, kan du se, at det var en reel proces med rationalisering af flåden: i virkeligheden, den russiske flåde har gentagne gange udtalt, at det mindste antal ønskeligt SSBN aldrig skulle være mindre end tolv enheder, og i virkeligheden har det aldrig faldet under denne tærskel.\nAntallet af ubåde udstyret med krydsermissiler og anti-skib er steget fra 72 til de nuværende ti. Årsagen til dette fald skyldes den stråling, som fandt sted i begyndelsen af halvfemserne, Juliett klasse og Echo, der går tilbage til tresserne. I denne periode, det havde også stråling af færre klasser og Charlie Yankee Notch. I øjeblikket er kun de overleve den moderne Oscar, der er designet specielt til kontrast til den atomare hangarskib USA. Også i dette tilfælde er det derfor tarmkanalen af en rationaliseringsproces af personalet.\nNHS øget fra 70 til aktuelle score. Bådene hører hovedsagelig Akula klassen, den nyeste. Men de er på vagt endda tre eksemplarer af Sierra klassen, samt en håndfuld Victor III. Omkring fyrre både af klassen Victor er blevet ramt i halvfemserne, mens tilbagetrækning fra tjenesten af gamle klasse November blev startet allerede i slutningen af firserne og sluttede i 1992. Med hensyn til de Alfa klassen ubåde med de mest Højhastigheds aldrig taget i brug, blev alle ramt i første halvdel af halvfemserne. I dag er det overlever kun én, der anvendes som en test skib.\nAntallet af konventionelle ubåde er steget fra 65 i 1990 til tyve i 2005. Denne nedskæring skyldes stråling klasser Foxtrot og Tango dag, det eneste operativsystem SSK Kilo tilhører klassen, selv om det i 2006 begyndte det testsejladser den første kopi af Lada klassen.\nDen nedskæringer af Naval\nDen generelle krise i de væbnede styrker, som også er involveret flåden, har haft skadelige virkninger, ikke blot på personalet, men også mere generelt om, hvordan skibene forblev i tjeneste. Faktisk ofte mange enheder betragtes som "operationelle", i virkeligheden var de stadig i havnene, havet eller tage kun lejlighedsvis. Dette resulterede i en generel sænkning af niveauet for uddannelse af besætninger, og derefter selve driftskapacitet Navy som helhed.\nTalen om de operative enheder, så er meget kompliceret, især med hensyn til de ubåde. Faktisk at bestemme den faktiske status enheder af denne type er ret vanskeligt.\nDet skal derefter overveje at enhederne udstråle eller reserve, ofte bogstaveligt forladt i havnene, og skibe reparation lå i årevis lufthavnene på grund af den manglende evne til at rejse midler til arbejdet.\nDen rischieramenti "uden for boksen" af marina, meget hyppig i sovjettiden, har stort set nul. I virkeligheden, for alle 90 år, den eneste funktion af sin art udført af flåden bemærkelsesværdige for Den Russiske Føderation var at sende to enheder af Sortehavet Flåde i Middelhavet, til at betjene aktioner mod NATO-styrker under Operation Allied Force. Det må dog påpege, at nedskæringer af ramt hovedsageligt arealenhed. Faktisk atomubåde fortsatte deres cruise langs den amerikanske kyst, og der var talrige tilfælde af bærere nukleare fly af den amerikanske flåde, der rapporterede at blive "skygge" for dage fra ubåde klasse Oscar.\nDet har derfor været et dramatisk fald i den russiske flåde, der fortsatte i halvfemserne, og kulminerede i tragedien af ubåden K-141 Kursk, hvor der ud over tabet af enheden, der var død af alle de 'besætning.\nKnapheden på økonomiske ressourcer, så krævede søværnet at give stort set alle sine baser i udlandet. Den eneste, der overlever i dag, er, at Sevastopol, hvor der er kommandoen af Sortehavet Flåde. For nylig har den russiske flåde aftalt med de syriske myndigheder til modernisering af havnen i Tartus, at huse enheder Naval Moskva.\nDen nuværende situation\nI dag er situationen for de væbnede styrker i Den Russiske Føderation er generelt forbedret. Dette skyldes de gode resultater af den nationale økonomi, som, drevet af prisen på råvarer, optager pæne vækstrater. Dette har muliggjort en stigning i støtten til de føderale væbnede styrker, hvilket gør det muligt at forfølge "magtpolitik" af Rusland.\nSelvfølgelig har marinaen nydt bevillinger. Især er driften af skibe stigende, og de flådeøvelser er uden skydning involverer et stigende antal skibe. Desuden har en lang række programmer er iværksat Naval vedrørende opførelse af nye og moderne enheder, mens aktiviteter vedrørende revision / reparation af køretøjer ud af drift er taget eller er blevet fremskyndet.\nGenerelt er de russiske skibe nu officielt opererer er omkring 850. Vi må dog overveje, at den russiske føderale grænsepoliti er ansvarlig for hundrede enheder af betydelig størrelse, der kunne også arbejde med flåden.\nStigningen i driften af skibene\nI halvfemserne, har aktiviteten af russiske skibe været meget fattige. Situationen er begyndt at ændre sig siden 2003, da de blev afholdt flere flådeøvelser. Alteret var sandsynligvis den russisk-indiske øvelse INDRA 2003 involverer to destroyere i Stillehavet Fleet og fire skibe af Sortehavet Flåde. Det var en operation af væsentlig, fordi den russiske flåde viste sig at være i stand til at opretholde tre måneder en flåde på seks skibe i Det Indiske Ocean. En anden vigtig øvelse var Vostok-2003 involverer krigsskibe og amfibiekøretøjer Pacific Fleet. I denne øvelse tog de også en del i skibe og fly til Sydkorea og Japan.\nI 2004 den nordlige flåde afholdt en større flådeøvelse involverer tretten overfladeskibe og syv ubåde. Men på trods af sin enorme størrelse, var succesen af øvelsen overskygget af svigt af to på hinanden følgende lanceringer af ballistiske missiler.\nI 2005 praksis fortsatte. Især stor betydning var Fred Mission 2005 med Kina og Indra i 2005 med Indien. Men der var problemer for søværnet i juli, hvor den DSRV AS-28, der opererer med Pacific Fleet, sad fast i midten af en operation for at reparere under vandet, og blev reddet af Royal Navy.\nMellem slutningen af 2007 og begyndelsen af 2008 var der den største omfordeling uden for det område, der udføres af den russiske flåde i 15 år. Den omfordeling blev udført i Middelhavet og Nordatlanten, og begyndte den 4. december 2007. De vigtigste enheder, der anvendes blev hangarskibet Admiral Kuznetsov, de to Udaloy klasse destroyer Admiral og admiral Levčenko Čabanenko, og krydseren Moskva for Slava klasse. Disse skibe var ledsaget af flere støtteenheder. Øvelsen, der sluttede i februar, så deltagelse af 40 fly.\nI alt afholdes af den russiske flåde 850 skibe, herunder bordplade. Den vigtigste kampenhed af overfladevand er som følger.\n099 Pyotr Veliky\n055 Marsal Ustinov\n713 Kerch '\nDen Udaloy klassen\n548 Admiral Panteleev\n605 Admiral Levčenko\n543 Marsal Sjaposjnikov\n572 Marsal Vinogradov\n552 Admiral Tribuc\nUdaloy klasse II\n650 Admiral Čabanenko\n434 Admiral Ušakov\nHertil kommer, operationelle og hovercraft klasse korvetter klasse Stereguščij, Buyan, Grisha, Parchim, Nanuchka, Tarantul, Pauk, Bora og Turya, for i alt mere end 80 enheder.\nAmfibieangreb skibe er over 25. Det vigtigste tilhøre to klasser.\nIvan Rogov klasse\n020 Mitrofan Moskalenko\n150 BDK 65 Saratov\n081 Nikolai Vilkov\n152 Nikolai Fil'čenkov\n148 BDK 69 Nikolaj Obëkov\nDesuden er vi nødt til at tilføje 15 enheder af ropucha klasse landing skib og et halvt dusin klasser Północny og LCAC luftpudebåd\nTil 2011, er ubåde er næsten halvfjerds, halvtreds af dem er atomubåde, heraf 12 typen SSBN, SSGN 8 type, 19 typen SSN, 8 typen Ssan - drift i særlige aktioner, eller som anvendes til forsøg -; mens konventionelle ubåde skriver SSK er 20.\n3 × Typhoon klasse - Projekt 941 / 941UM\nTK-208 Dmitriy Donskoy\n6 × Delta Klasse IV - Projekt 667BDRM\nK-51 Verkhoturye Project\n3 × Delta klasse III - Projekt 667BDR\nK-433 Svyatoy Georgiy Pobedonosets\nOscar II klasse - Projekt 949A\n11 × Akula klasse - Projekt 971\nKlasse 4 × Sierra - Projekt 945 / 945A\nB-534 Nizhniy Novgorod\n4 × Victor klasse III - Projekt 671RTMK\nB-414 Daniil Moskovskiy\n1 × Klasse Delta IV - Projekt 667BDRM\n1 × Klasse Delta III - Projekt 09786\n1 × Klasse X-ray - Projekt 1851\n2 × Klasse X-ray - Projekt 18511\n3 × Klasse Uniform - Projekt 1910\n1 × Klasse Tango - Projekt 641B\n18 × Klasse Kilo - Projekt Projekt 877 / 877EKM / 877V / 877LPMB\nB-445 Svyatoy Nikolay Chudotvorets\n1 × Klasse Lada - Projekt 677\nDisse skibe skal tilføjes at støtte mere end 600 enheder af alle typer.\nDe nye naval programmer\nForbedringen af den økonomiske situation, med den deraf følgende stigning i finansieringen har tilladt starten på store programmer for skibsbygning. Mange programmer og igangværende projekter:\nAircraft Carrier - Søværnet har kun én hangarskib i erhvervslivet, Admiral Kuznetsov. I 2005 blev det meddelt et program for opførelse af 2 eller 4 hangarskibe til at blive startet i 2013/14 med en ibrugtagning planlagt til 2017. I 2008 Dmitrij Medvedev sosteveva realiseringen af et luftfartsselskab nukleare fly i det næste årti. I 2011 leder af Ruslands United Shipbuilding Corporation meddelte, at selskabet ville begynde at arbejde på et design til et hangarskib i 2016, med det formål at starte byggeriet i 2018 og operation i 2023. Et par måneder efter den russiske avis Izvestiya Det rapporterede den skibsbygning plan, der omfatter opførelse af et nyt skibsværft stand til at bygge skibe skrog store, til at bygge to luftfartsselskab atomdrevne fly med 2027. Et hangarskib bør tildeles den nordlige flåde i Murmansk den anden til Stillehavet Flåde i Vladivostok. En version navalizzata den Sukhoi PAK FA bør være den kommende Air Group.\nCruisers - Det er planen at bygge nye klasser af krydsere, da det er en skibstype, der nu har en tendens til at forsvinde. Dog er aktiviteter, der revideres og opdateres på krydseren Admiral Nachimov missil, som hører til klassen Kirov. Ved afslutningen af arbejdet, er enheden forventes at træde i tjeneste med Pacific Fleet. Det er stadig under konstruktion Admiral Lobov, det Slava klassen, men arbejder stadig synes lang.\nDestroyers - der er i øjeblikket mange destroyere nominelt i reserve. Nogle af disse er udsat for at opgradere programmer. Men den eneste enhed af denne type under opførelse er et eksempel på Sovremenny klasse, kaldet Bujnyj. Det er ikke klart, men hvad staten fremskridt i arbejdet og, frem for alt, om det er for den russiske flåde, eller som i et andet land.\nFregatter. Programmerne relateret til fregatterne er ganske talrige, især i lyset af den betydning, som denne enhed har truffet i dag og det lille antal stede i Rusland i dag. Faktisk programmet på Neustrašimyj lidt store forsinkelser, og blev afsluttet kun to enheder, klasse præsident og Jaroslav Mudryj. Et andet program på Gepard klasse, blev formentlig udført med henblik på at styrke det Kaspiske flotille. Klassen præsident Tatarstan kom i brug i 2002, mens Dagestan er under opførelse. Men hvad i øjeblikket ser ud til at være den største russiske program for bygning af fregatter er den klasse Admiral Gorshkov. Det er et meget ambitiøst program, da klassen skal omfatte tyve enheder. Et særskilt fortjener programmet Novik, som havde til formål at opførelsen af lette fregatter, billigere end Neustrashimy. Faktisk programmet i 2005 blev aflyst, og den eneste enhed i bygningen, Borodino, vil blive afsluttet som et skib til træning.\nCorvetter og patruljebåde. I dag, programmerne vedrørende opførelsen af nye korvetter er to. Den første er relateret til klasse Buyan, under programmet for styrkelse og eftermontering af Det Kaspiske flotille. Programmet har til formål opførelse af syv enheder. En af dem er allerede i brug, mens de to andre er under opførelse. Den anden, klassen Stereguščij, vedrører opførelse af en tyve korvetter store. Lederen af klassen blev taget i brug i februar 2008, og fire flere enheder er under opførelse.\nAmfibiekøretøjer skibe. Det eneste program for skibsbygning på amfibiekøretøjer skibe er relateret til en ny version af Alligator klassen, hvoraf der er seks eksempler, de første to skibe er i 2012, og i opbygningen af klassen Ivan Gren også kendt under navnet Projekt 11711.\nSSBN. Hvad med Borei klassen, til opførelse af en ny klasse af atomubåde med ballistiske missiler, det har længe været den vigtigste russiske flåde program. Dette program indebærer opførelse af omkring et dusin skibe af denne type, udstyret med nye missiler SS-N-30. Den første enhed, er Yury Dolgoruky, blev lanceret i februar 2008 under opførelse er to andre eksempler, Alexander Nevsky og Vladimir Monomakh. Men på grund af forsinkelser i opførelsen af den nye klasse, var det nødvendigt at gå videre med en revision af nogle eksemplarer af Delta III, som derefter vil blive ramt af, når Borei vil være fuldt operationelt. Hvad angår den enorme Typhoon klassen blev en modificeret som skibe prøve for udviklingen af nye missil, mens de to andre forblive i drift med et begrænset antal missiler ombord. Vi ved ikke, om der vil blive modificeret til brug af SS-N-30.\nSSGN. I øjeblikket er der en ubåd af klassen Oscar under opførelse, K 139 Belgorod. Det er dog uklart, om det vil være for den russiske flåde, eller vil blive omfattet af en lejekontrakt med flåden i Indien. En separat diskussion fortjener enhederne i stedet for Severodvinsk klasse, undertiden betragtes SSN, SSGN anden. Det er et program, udført med lange forsinkelser, som skal føre til opførelsen af omkring seks både. Ud over klassepræsident, synes det at være under opførelse 3/4 andre enheder, men tilstanden af arbejdet er ukendt.\nSSN. Som for ubåden mod angreb, det eneste eksemplar i konstruktionen er K 152 Nerpa, tilhører klassen Akula. Lanceret i juli 2006, er det uklart, om det vil være genstand for en lejeaftale med den indiske flåde. Dog ikke resultere i revision også andre eksempler på Akula klassen. Desuden ser det ud, at søværnet er villig til at reparere den eneste båd klasse Sierra i reserve i øjeblikket.\nSSK. Det vigtigste program til opførelse af nye SSK er bestemt i forhold til Lada klassen. Specifikt omfatter to versioner. Den Lada klasse for den russiske flåde, mens projektet i 1650 Amur til eksport. Den første model, B 585 Sankt Peterburg, blev lanceret i 2006 og er nu i tjeneste i den baltiske flåde. Tre flere prøver er under opførelse. Hertil kommer, flere eksemplarer af Kilo-klassen resultere i revision / reparation.\nDe Naval Forces i Den Russiske Føderation omfatter, ud over flådeenheder, også landtropper og naval luftfart. Alt i alt, det kommer til omkring 160.000 mænd. Det Internationale Institut for Strategiske Studier har i 2006 anslået, at 142.000 mænd personale Marima russisk. I 2008 værnepligten blev reduceret til et år, og en reduktion er i gang.\nFlåden hovedkvarter er beliggende i Moskva. I 2008 blev det meddelt skiftet i Admiralitetet i St. Petersborg, den historiske hovedkvarter af den russiske kejserlige flåde.\nDen Naval komponent\nDen russiske flåde består af fire flåder og en flotille, og formelt anklaget 850 skibe. Det indeholder en stor flåde af overfladevand, herunder atomdrevne kamp cruiser Piotr Veliki Kirov klasse og hangarskibet Admiral Kutznezov, den ene, der fulgte med den russiske flåde. Desuden indeholder også nogle femten atomubåde af Akula klasse angreb, Victor III, Sierra, fem konventionelle ubåde Kilo, plus et par klasse SSGN Oscar II. Der er også et dusin ballistiske missiler ubåde af klasserne III og Delta IV og Typhoon. Afhænger af den nordlige flåde også nogle regimenter Aviation Marina, også udstyret med TupoOlev Tu-22M Backfire og jammer, samt strategiske rekognoscering Tupolev Tu-95 og Ilyushin Il-38 maj anti-ubåd, baseret på lufthavne omkring Murmansk, herunder Umbozero og Babozero.\nBaltiske flåde, med, og SSGN Oscar II klasse. Desuden forventes det, at missilet slagskib Admiral Nakhimov, i øjeblikket under renovering og reparation i Severodvinsk, er tildelt Fleet Pacifio. Den Naval Aviation er udstyret bombefly Tu-22M. De store afstande ikke tillade en nem håndtering af stillehavsflåden, og der var også tale om en opløsning i fortiden.\nSortehavet Flåde, med hovedkvarter i Sevastopol i Ukraine. Når en af de store flåder af den sovjetiske flåde, blev det stærkt nedprioriteret efter delingen af gamle flåde mellem Rusland og Ukraine. I 2005 har den ukrainske regering underskrevet en aftale om leje til Rusland områder til installation af militærbaser i nærheden af Sevastopol med varighed frem til 2042. Under alle omstændigheder en ny flådebase er under opførelse i Novorossiysk.\nCaspian flotille, med hovedkvarter i Astrakhan '. Dette drev er en temmelig sekundære, der i dag er ved at komme betydning. Offer for en division under opløsningen af Sovjetunionen, består nu af mindre end hundrede enheder. I øjeblikket under eftermontering behøver ikke at indlæse ubåde, og ingen Naval Aviation.\nDen Naval luftfart i den russiske flåde har lidt et kraftigt fald i forhold til 1991. I virkeligheden, mens på tidspunktet for sammenbruddet af Sovjetunionen, kunne han regne med så mange som 1.100 fly og 60.000 mænd i 2006 antallet af ansatte viste sig at være 270 fly og 35.000 elementer. Den katastrofale økonomiske situation har påvirket ikke kun på mængden, men også på kvalitet: i virkeligheden, blev uddannelsen aktivitet reduceret, hvilket medfører en deraf følgende nedgang i udarbejdelsen af besætningerne. Praktiske faciliteter inkluderer kampfly Su-27, Su-24 anti-skib bombefly, Tu-22M og Tu-142, samt patrulje fly Il-38, helikoptere og transportfly til at udføre de almindelige logistiske aktiviteter.\nMed hensyn til komponent afhentet, samt helikoptere, de er til stede Su-33, gået i gang med hangarskibet Admiral Kuznetsov. I alt, tredive prøver.\nLandet komponent i den russiske flåde dybest set indeholder:\nkystnære tropper, der er ansvarlige for kystbeskyttelse mod naval angreb og landinger. De omfatter motoriserede enheder, anti-landing og kystnære missiler enheder.\nMarines: Det er landing tropper i Den Russiske Føderation. Hver flåde har Marines:\n336ª Brigade Marines af Guard, med de baltiske flåde;\n810º Regiment Marines uafhængige, med Sortehavet Flåde;\n55. Marine Division, med Stillehavet Fleet;\n61. Brigade Marines uafhængige, med den nordlige flåde;\n77th Brigade Marines uafhængig af Guard, med det kaspiske flotille.\nForrige artikel Abu Muhammad Mahmud al-'Ayni\nNæste artikel DuckDuckGo


Have og bede\nEn belægningsopgave er synlig i mange år. Derfor er det også vigtigt at opgaven er udført korrekt, og sidder lige i skabet. Vi har mange års erfaring i branchen, og Have & Anlæg ved Ole Christensen, har kompetente medarbejdere, som har en stor faglig stolthed.\nUdover at vi udfører opgaven, er vi også gerne behjælpelige med sparring og tegninger over projektet. Vores erfaring giver os grundlag for konstruktive ideer og forslag, til dit næste haveprojekt eller din nye terrasse.\nIndenfor belægning ved private, udfører vi:\nEtablering af terrasser. Terrasser kan laves og designes helt enkelt, eller med stor variation i mønster og sten. Samtidig kan man vælge at integrere bede, bålpladser osv. Det er helt op til den enkelte kundes ønsker og behov.\nEtablering af Indkørsler. En indkørsel kræver et godt underlag, og det rigtige valg af belægnings sten. Det er altafgørende at underlaget er hårdt og massivt, så det kan klare det pres det bliver udsat for.\nEtablering af gangstier. Gangstier kan være med til at give et godt spil, og en variation i haven eller indkørslen. Gangstier kan laves med sten, grus, flis osv. Der er et hav af muligheder, også i forhold til udformningen, hvor man kan vælge at lave gangstien snoet og blød eller kantet og lige.\nBelægning ved bede. Et bed kan anbringes mange steder i et anlægsprojekt. Det kan etableres som en del af terrassen, haven eller langs husmuren. Ved at lægge en belægningssten i ydergrænsen af bedet, formår man at ”tegne” grænsen op imellem bedet og græsplænen eller grusset. Det kan være med til at give en flot finish, og et skarpt udtryk.\nEtablering af trapper. Har man valgt at forhøje sin terrasse, eller har man nogen kuperede områder i sin have, som f.eks. en lille vold eller andet, kan det være oplagt at få etableret en trappe. Det kan have sine praktiske fordele, men det kan også være med til at skabe et unikt udtryk i haven eller ved terrassen. En stentrappe kan sammensættes og udarbejdes på mange måder, og man kan igen sammensætte struktur, udformning og sten, så man på den måde får skabt det udtryk man ønsker.\nVi udfører ikke kun belægningsarbejde for private, men også opgaver for erhverv. Vi tilbyder bl.a. at anlægge parkeringspladser og industripladser.\nHave & Anlæg Ole Christensen\nMobil: 40 18 42 99\nTlf: 97 36 46 99


Frank Hellerup Madsen - En af DK's onlineevangelister. Læs mere her\nMød Frank Hellerup Madsen\nFrank Hellerup Madsen har skrevet et tip i kategorien AdWords\nFrank Hellerup Madsen er en erfaren konsulent i online markedsføring med speciale i Google AdWords.\nSiden 2010 har han været selvstændig konsulent og hjulpet en lang række kunder med at få det bedste udbytte af deres AdWords-investeringer.\nFrank vidensdeler på sin blog densynligemand.dk, og han har været taler på en række arrangementer om digital markedsføring, har medvirket i podcasts som PotterCut og Help Marketing og er tilknyttet som AdWords-ekspert på marketers.dk.\nI sit virke som AdWords-konsulent hjælper Frank danske virksomheder fra små enkeltmandsfirmaer til store virksomheder med international aktivitet.\nHjælpen består i alt fra total håndtering af AdWords-konti til enkeltstående optimeringer, workshops, rapporter eller analyser.


Spahus - Sommerhus 362 Nr. Lyngvig, Hvide Sande\nLækkert nyere sommerhus med fantastisk flot udsigt til det gamle fyrtårn.\nFra 4.193 DKK\nSuper lækkert og meget indbydende sommerhus, med attraktiv beliggenhed i smukt naturområde, beliggende lige op til fredningslinjen og med udsigt direkte til det smukke gamle fyrtårn, Nr. Lyngvig Fyr.\nMed en beliggenhed i 1.række op til det smukke fredede klit- og hedelandskab, er dette sommerhus perfekt for feriegæster der ønsker store naturoplevelser i ferien.\nDer er tale om et fantastisk dejligt, meget velholdt og charmerende muret luksus sommerhus med stråtag. Huset er opført i 2008 i første klasses materialer overalt. Her er der ikke sparet på noget som helst.\nHuset er lækkert, lyst og moderne indrettet til i alt 8 personer med gode møbler og senge. Der er smukke klinkegulve i alle rum bortset fra værelser, hvor der er fine trægulve. Hvor der er klinkegulv er der gulvvarme. Huset er indrettet med en fin entre med plads til fod- og overtøjet. Superflot køkken med alt nødvendigt udstyr til en afslappende ferie, bl.a. opvaskemaskine, mikroovn og køleskab med fryser. Fra køkkenet kan man nyde udsigten til Ringkøbing Fjord. I køkken-alrummet er der en god spiseplads, hvorfra der er adgang til den delvis lukkede sydvendte terrasse. Fra den lyse velmøblerede stue er der en fantastisk udsigt til det gamle fyrtårn og klitterne ved Vesterhavet. Stuen indbyder til hygge og afslapning i de gode møbler. Her er også brændeovn og et fladskærms-TV med parabolkanaler samt DVD afspiller. Der er i alt 4 soveværelser, i de tre, er der dobbeltsenge. I det sidste er der 2 enkeltsenge. I alle værelser er der desuden god skabsplads. Det lækre Master-badeværelse byder på spa-bad, bruseniche, toilet samt adgang til sauna. I det ekstra badeværelse er der bruseniche, toilet samt vaskemaskine og tørretumbler.\nTil de mindste børn er der i sommerhuset en barneseng og en højstol. Hvis der er behov for flere, kan de lånes gratis hos Feriepartner Hvide Sande. Udendørs findes der både gynge og sandkasse\nI sommerhuset er der gratis trådløst internet.\nSommerhuset er omgivet af en flot naturgrund og har mod sydvest en åben og solrig terrasse med havemøbler, liggestole og en grill. Her er desuden et gyngestativ til familiens mindste.\nSommerhuset er beliggende på Fyrmarken 35 i Nr. Lyngvig, i et roligt sommerhusområde tæt på storslået natur. Der er 1000 meter til Vesterhavet og det meste af vejen går man gennem de smukke hedearealer og klitter. Ikke langt fra huset finder man Nr. Lyngvig fyr, hvor man fra toppen har en enestående udsigt over Vesterhavet, Ringkøbing Fjord og Holmsland Klit. 800 meter fra huset finder man på den lille autentiske Nr. Lyngvig Havn, v/ Ringkøbing Fjord. Der er asfalteret cykelsti til Hvide Sande og Søndervig langs hovedvejen og en grussti igennem landskabet.


Klubmesterskaberne i slagspil – Lemvig Golfklub\nKlubmesterskaberne i slagspil\nUdgivet den 22. august 2016 22. august 2016 af Anne Grethe Sand\nKlubmesterskaberne i slagspil blev afholdt i weekenden i Lemvig Golfklub. Traditionen tro, havde vejrguderne givet deltagerne regn og blæst, men heldigvis kun lørdag.Banen var som sædvanlig ualmindelig flot og god at spille på. Green keeperne og den store stab af frivillige laver et kæmpe arbejde, som gør, at Lemvig har en fantastisk bane at byde både medlemmer og gæster ind på.\nÅben herrerækken er altid en ualmindelig spændende dyst på god golf. I år var det Frederik Stræde Frost, Matias Strøm og Rasmus Kongsgaaard, der nærmest brændte banen af lørdag. De gik i henholdsvis 78 – 79 – 79. Kun 5 og 6 slag over banens par. Søndag blev en dyst mellem Matias Strøm og Frederik Stræde Frost, og her løb Matias af med sejren i en runde på kun 76 slag. 3 over banens par.\nDe øvrige klubmestre blev Henning Lilleøre med Arne Lyngholm Jacobsen på en anden plads i Senior rækken. Keld Høgh med Thomas Østergaard på en andenplads i Midage rækken. Bente Knudsen med Viola Honore i åben damerække. Årets putter gik til Keld Høg og Ryan Kirk med kun 27 put den første dag.\nSom sædvanlig blev klubmesterskabet på myndig og god måde styret af Kaj Svenningsen.\n← Har du glemte sager i din bag?\nCompany Day – fredag, den… →


6 afhandlinger om, hvorvidt det er muligt at øve på en stationær cykel for åreknuder og hvordan man gør det korrekt - Forebyggelse\nUddannelse i sygdommens første fase vil helt sikkert gavne og forhindre yderligere progression.\nMen hvad med dem, der har en ret udtalt tendens til udvidelse af venerne og langsom blodgennemstrømning? Det vil være nyttigt at lytte til råd fra læger og idrætsmedicin instruktører.\nForkert beregnede belastninger eller ignorering af varicose sygdom kan medføre risiko for hurtig udvikling af bivirkninger samt dannelse af blodpropper.\nEr det tilladt at pedalere med udvidelsen af venerne i benene - 6 afhandlinger\nØvelser er ret effektiv forebyggelse af åreknuder. Hvis du giver dem konstant opmærksomhed, kan du undgå vaskulære sygdomme i underekstremiteterne.\nKlasser på forskellige typer træningscykler er kun nyttige i den første fase af sygdommen. Nogle gange ordinerer læger en mere avanceret type - et cykel ergometer, som et af midlerne til rehabilitering efter udskæring af den dilaterede ven.\nKorrekt valgt belastning, klassetid og intensitet er en garanti for, at træning vil gavne. Princippet "jo mere og hurtigere - jo bedre" vil være skadeligt, ikke godt. For fordelene og farerne ved pedaling, se linket.\nNormalt anbefaler sportslærere at bruge den vandrette variant i de indledende stadier af manifestation af tegn på åreknuder i underekstremiteterne. Det fjerner belastningen fra venerne, forbedrer blodgennemstrømningen. Muskler fungerer i dette tilfælde som en pumpe, der driver blod gennem karrene.\nAktiv træning på scenen af "vaskulære stjerner" styrker benens muskler, eliminerer hævelse af underekstremiteterne, forhindrer stagnation, forbedrer lymfestrømme, styrker venøs væg.\nKlasser i de mere alvorlige stadier af åreknuder forværrer udvidelsen af venerne, hvilket fører til dannelsen af varicose noder. Dette er en farlig tilstand og fører til en hurtig fremgang i forværringen af sygdomsårene.\nStadierne af åreknuder er vist i figuren.\nAdvarsel! Før du beslutter dig for en træning, anbefales det at konsultere en læge og phlebologist, hvem vil gennemgå spørgsmålet om accept af denne type træning og hjælpe dig med at oprette et passende træningsprogram.\nEr motion cykel nyttig til åreknuder?\nDoserede og korrekt beregnede belastninger har følgende virkning på årer:\nDe har en fremragende effekt som et middel til at forhindre udvidelse af vener;\nAktivt mætte kroppen med ilt;\nDe forbedrer venøs blodstrøm ved at køre blod gennem fartøjer;\nForhindre stagnation i benene, styrke venøs væg.\nAktivt forbrænde kalorier forudsat korrekt og afbalanceret ernæring under træning.\nFor at tælle kalorier kan du bruge tabellen over energikostnader.\nDer er nogle meget konkrete risici, at alle, der begynder at lære, bør være opmærksomme på:\nBeskæftigelser på motionscyklen kan kun antages i en første fase af en varicosity og i samråd med lægen. Som regel er det scenen for udseende af edderkopper eller gennemsigtige årer. I nogle tilfælde kan lægen råde dig til at bære medicinsk strik i løbet af klasserne.\nForkert beregnede belastninger kan føre til sygdommens udvikling på grund af forøget venetryk samt alvorlige komplikationer.\nØvelser er ikke tilladt, hvis varicose sygdommen ledsages af sygdomme i muskuloskeletale systemet, højt blodtryk, akut respiratoriske sygdomme.\nØvelser i udseende af fremspringende vener og endnu flere varicose noder, helt uacceptable! De fører til forværring af åreknuder og klemmer varicose noder. Dette er farligt og fører til en hurtig forringelse af sygdomsårene.\nHvis en person i fortiden led et slagtilfælde, et hjerteanfald såvel som for alle sygdomme af ukendt ætiologi.\nFordelen med motionscyklussen er evnen til at spore de grundlæggende parametre i kropstilstanden (puls) samt evnen til at justere øvelserne til disse parametre.\nModerat belastning når cykling eller træning på en motionscykel er meget nyttig i begyndelsen af åreknuder. De bidrager til styrkelsen af vaskulaturen, forbedrer blodgennemstrømningen, styrker musklerne i benene.\nRegelmæssig cykling eller træning på simulatoren er en fremragende forebyggelse af udviklingen af denne sygdom. I nærværelse af fritid, gangsti, frisk luft og godt vejr, bør man have en almindelig cykel. I alle andre tilfælde vil du blive reddet af en motionscykel.\nSportslæger anbefaler ikke lang cykling, da det ofte er meget svært at beregne pedalernes tid og styrke korrekt. I tilfælde af motionscyklen er dette øjeblik altid under kontrol, og risikoen minimeres.\nFor øvrig kan træningscyklen laves manuelt. Dette beskrives detaljeret som reference.\nHvilke typer af simulatorer kan bruges?\nFor at gavne dig, skal du huske følgende vigtige punkter:\nDen vandrette indstilling er den mest foretrukne type træningscykel til træning i den første fase af sygdommen. Dens design giver dig mulighed for at fjerne belastningen fra venerne. Sædet og dets pedaler er placeret i samme plan, hvilket gør det muligt at bløde effekten på benene; muskelkorset understøtter rygsøjlen i sin naturlige position.\nHvis du er bekymret for forebyggelsen af denne ubehagelige sygdom, kan du vælge enhver form for motionscykel. Velegnet lodret udsigt.\nElektromagnetiske modeller anvendes ofte, da de er præget af øget komfort og bekvemmelighed.\nUndgå at udøve mekaniske typer på grund af mulig overbelastning.\nCykel ergometre anvendes til medicinske formål: En mere avanceret type træningscykel, der giver dig mulighed for præcist at fordele belastningen afhængigt af alder, vægt, medicinske indikationer, generel sundhed og kardiovaskulær system.\nFølg anbefalingerne fra fagfolk! Undlad at forsinke råd fra en phlebologist, terapeut eller sportsinstruktør.\nHvis du efter en træning føler dig kraft eller kramper i benene, opgiver øvelserne. Denne type træning passer tydeligt ikke til dig.\nFeature! Vælg en simulator "for dig selv", især når du vælger en motionscykel til hjemmet. Kontroller, hvor behagelig og komfortabel du skal træne. Test det i forskellige tilstande. Lyt til dig selv - har du nogen ubehagelig fornemmelse i dine ben?\nSå for at forhindre udviklingen af vaskulære sygdomme er det nødvendigt at lede en aktiv livsstil, træne hjemme eller gå i gymnastiksalen, gå mere, svømme i poolen. Aktive bevægelser laster musklerne, tvinge dem til at pumpe blod gennem hele kroppen. Det er en fremragende forebyggelse af åreknuder og er også nyttig til behandling i begyndelsestrinnet. Men sørg for at vide, hvilken virkning denne eller den pågældende aktivitet har på åreknuder.\nLyt til råd fra sportsinstruktører - dette vil bidrage til at gøre træning nyttig, styrke musklerne og tillade dig at stoppe udviklingen af vaskulær dilation.\nI Rusland lider omkring 40 millioner mennesker af åreknuder. Er det muligt at øve simulatorer for åreknuder og hvad rådgiver eksperter? Blandt repræsentanter for officiel medicin er der begge tilhængere af denne metode og dem, der er sikre på, at sådant udstyr ikke kan bruges til åreknuder.\nÅreknuder er en alvorlig sygdom, der er karakteriseret ved nedsat bevægelse af blod gennem kroppen på grund af problemer med vaskulærsystemet. Når dette sker, er åreknuderne i de nedre ekstremiteter, som ledsages af forringelse af blodgennemstrømningen.\nEt vigtigt tegn på sygdommen er udseendet af synlige vener på overfladen af huden. Nogle fysiske aktiviteter og specielle simulatorer til denne sygdom er kontraindiceret. Disse omfatter øvelser med stor fysisk aktivitet for benene. Bodybuilding for åreknuder kræver særlig pleje.\nHvilken simulator vil gavne med åreknuder?\nØvelser til bekæmpelse af åreknuder anses for at være en fremragende forebyggende mulighed. Folk, der er udsat for denne sygdom, bør lede en aktiv livsstil.\nFør du beslutter hvilke simulatorer der kan bruges til åreknuder, er det værd at konsultere din læge. Dette skal gøres, især hvis venerne buler ud under huden.\nNår sygdommen forsømmes, foreskrives behandling og speciel fysisk træning. Hvis situationen ikke er så dårlig, så kan du gå i gymnastiksalen.\nNår du praktiserer, er det værd at kombinere styrke og kardio øvelser. I dette tilfælde udføres styrketræning i udsat eller siddende stilling. Stretching er meget vigtigt for sunde fødder.\nMed åreknuder er det nødvendigt at træne musklerne på ryg og nakke. Men det skal huske på, at skarpe bevægelser er kontraindiceret. Øvelserne skal være rolige og glatte.\nDet er nødvendigt at starte klasser med moderate belastninger og ikke tillade overarbejde.\nÅreknuder kræver træningsplanlægning og særlig behandling. Det er også nødvendigt at vælge de rigtige simulatorer for åreknuder.\nTræning anbefales at udføres i specielle kompressionstøj eller til at anvende elastisk bandage.\nFør træning er det ikke nødvendigt at spare tid for opvarmning. Simulatorerne bruges både styrke og kardio, men der er nogle begrænsninger.\nFølgende simulatorer anbefales til åreknuder i underekstremiteterne:\nTræningscykel, som giver mulighed for at øve sig i vandret stilling. Det er nødvendigt at stole godt på bagsiden af enheden og vælge en moderat tilstand.\nEn roemaskine hjælper med at træne næsten alle de store muskelgrupper og skaber ikke pres på underbenene. Til sådanne øvelser kan du vælge enhver belastningshastighed og distribuere belastningen som du vil.\nEllipsetimulator til åreknuder bruges med obligatorisk kontrol af hastighedsgrænsen og dens begrænsning. Tempoet er valgt moderat. I et sekund tages der ikke mere end fire trin.\nNuancer når du udfører øvelser på simulatoren\nDer er mennesker med en lignende sygdom blandt besøgende på gymnastiksalen, men kun få ved, hvordan man træner for ikke at skade sig selv. Der er visse regler for tilrettelæggelse af træning. Der er øvelser, der bedst undgås.\nVed øvelser på den nedre torso skal følgende anbefalinger tages i betragtning:\nUdfør ikke øvelserne i stående stilling. Ved hjælp af håndvægte skal du sidde ned på bænken. Fra denne position trænes ryggen, skuldre og arme.\nVed hjælp af simulatorer til åreknuder er det nødvendigt at være opmærksom på extensor- og flexorbevægelserne.\nI en træningsperiode anbefales det at lave en lille mængde øvelser, så det er lettere at forstå deres konsekvenser efter klasser. Samtidig foretages der justeringer for at ændre belastningstyperne.\nÅreknuder og gym kan kombineres, hvis det er korrekt at organisere træning og med rimelighed dispensere motion.\nI nogle sportscentre er der instruktører, der vil hjælpe dig med at vælge de bedste muligheder laster.\nDen første træning bør ikke overstige en halv time. Klasser skal ikke kun være interessante, men også sikre.\nEllipsoid med åreknuder har en sparsom virkning på kroppen, fordi det eliminerer rystelser og bump. Sådanne simulatorer bidrager til udholdenhed, samt forbedrer arbejdet i respiratoriske og hjertesystemer.\nTræningsfunktioner i fitnesscentret\nForskellige faktorer kan udløse åreknuder, herunder kropsvægt, alder eller køn. Ældre kvinder er mest modtagelige for sygdommen. Der er en sygdom hos mænd og kvinder i ung alder.\nFør man går i gymnastiksalen for åreknuder, er det værd at afklare diagnosen og omfanget af læsionen.\nFør træning er lidt opvarmning. For at fremme sundhed og vedligeholde form er det nok at gennemføre tre træningstimer om ugen i 30 minutter. For vægttab kan antallet af lektioner ikke ændres, men det er værd at øge antallet af minutter til en træning.\nTræning i gymnastiksalen for denne sygdom har følgende fordele:\nReduktion af overskydende vægt, hvilket reducerer belastningen på venerne.\nAktive bevægelser bidrager til stabilisering af venetryk.\nMusklerne styrkes, og risikoen for blodpropper er reduceret.\nTræning forhindrer forekomsten af stretchende vener.\nDer kommer genopretning i de tidlige stadier af sygdommen.\nI klasser bør du vælge tøj fra kompressionstøj, som forhindrer udvidelse af venerne og opretholder et stabilt tryk. Det anbefales at aftage særlige tøj en halv time efter træningen, hvilket eliminerer muligheden for negative konsekvenser.\nFor den bedste effekt kan øvelser i gymnastiksalen suppleres med yoga eller svømning.\nHvilke øvelser er forbudt for problemer med vener?\nDet er vigtigt at vælge de rigtige øvelser til det eksisterende problem. Korrekt organiserer træning, du kan udføre øvelser for at styrke musklerne, brænde fedt og kardiovaskulært kompleks.\nMange mennesker er bekymrede for, hvad der er kontraindikationerne for denne sygdom. For eksempel: er det muligt at øve på en stepper?\nDe farligste øvelser omfatter løft og holde vægte. Power aerobic og træ aerobic anbefales ikke. Må ikke misbruge spring og knebøj. Forskellige typer af kamp er kontraindiceret. Med den rigtige tilgang og en gradvis stigning i belastninger vil effekten af træning maksimeres.\nSimulatorer for varicose sygdom\nEn god måde at forebygge åreknuder på og forbedre blodforsyningen i de berørte skibe er at øve øvelser på specielle simulatorer. Overvej de mest effektive af dem, samt regler og teknikker til deres gennemførelse.\nDen rigtige tilgang til klasser for åreknuder\nListen over følgende øvelser vil blive designet til at øge blodstrømmen, styrke de små blodårer (som primært påvirkes) i kroppen og forbedre en persons generelle tilstand. Der vil blive lagt særlig vægt på simulatorer, hvor ++++++++ kan praktiseres med åreknuder.\nFor folk, der lider af åreknuder, er det vigtigt at forberede sig så kompetent som muligt for efterfølgende klasser for at undgå skader og ikke gøre sygehuset værre:\nDet er yderst ønskeligt at bære kompressionsstøvler til træning (forhindrer udstrækning af venerne). Husk, at sådanne tøj ikke kun er strømpebukser, men et specielt element, der er meget vigtigt for patienter med åreknuder, der beslutter at motionere.\nFra kosten er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der fremmer fjernelsen af væske fra kroppen. Det er bedre at erstatte det med saftige fødevarer, der er rige på fiber.\nMed den obligatoriske opvarmning af musklerne skal du være opmærksom på den horisontale motionscykel og ropacemakeren.\nI intervallerne mellem tilgange er det ikke overflødigt at lægge sig ned på gulvet og hæve dine ben lidt op. Dette vil medvirke til at skabe den korrekte udstrømning af blod (i kroppen flytter blodet altid fra bunden op) og reducerer stressen på de berørte årer (så blodet frit kan forlade lemområdet og undgå overbelastning med tilsvarende negative konsekvenser).\nFør træning er det rigtigt at konsultere en praktiserende læge (hvis der er en sådan mulighed).\nMed åreknuder viser øvelserne sig bedst, hvis de gøres på simulatorer i en siddende eller liggende stilling (de reducerer belastningen og trykket på svækkede vener).\nØvelser på simulatorer for åreknuder\nEfter kompetent forberedelse kan du starte lektionerne selv. I betragtning af kendetegnene ved sygdommen hos åreknuder, er det nødvendigt at vælge simulatorer til træning i følgende rækkefølge:\nøvelser på simulatorer i en siddestilling, hvilket er tilladt afhængigt af graden af udvikling af åreknuder, men med den betingelse, at dette ikke beskadiger de syge vener (stressen på de berørte ben er gennemsnitlig);\nLiggende øvelser er meget gode, fordi blodet bevæger sig frit gennem venerne (spændinger på venerne er meget svage);\ntræning på liggende simulatorer, når benene er lidt højere i forhold til resten af kroppen, er ideel, da udstrømningen af blod fra benene til hjertet øges i denne kropsposition (belastningen på vener, der er svage fra åreknuder, er næsten fraværende, og trykket inde i benene forekommer slet ikke eller er så minimalt det gør ikke ondt overhovedet).\nMen enhver øvelse i stående stilling er strengt forbudt. De forårsager et meget stærkt tryk i abdominalområdet (henholdsvis i den nederste del af kroppen) og i betragtning af den vanskelige bevægelse af blod og svækkede veneveje på grund af sygdommen er dette yderst farligt. Hvis du ikke har planer om at købe "hvide tøfler", så skal du helt sikkert opgive stående øvelser. Dette er helt i den syges interesse.\nEssensen af øvelserne er at give ikke en stor belastning, men en konstant. Øvelser for styrke påvirker muskelvæksten og lettere - for at styrke dem. Det er nødvendigt at være opmærksom på simulatorer rettet mod styrkeøvelser, men i gymnastikøvelser: for at øge vævets elasticitet (god for svækkede årer) og for at forbedre kroppens tone (det bidrager til forbedret blodgennemstrømning gennem de nævnte fartøjer).\nDernæst vil vi overveje effektive øvelser på simulatorer, i hvilke klasser der er tilladt for folk med åreknuder:\nBøjning ben ligger:\ndet er nødvendigt at fixe på simulatoren, ligge på maven (ben - under rullen);\nHænderne er pakket om kanten af bænken eller specielle håndlister (hvis nogen);\npå udånder, bøj benene og prøv så meget som muligt at trykke rullen på skinkerne;\nDet er vigtigt at huske, at lårets øverste del altid skal holdes fast på bænken;\nmens du inhalerer benene ubøjelig, vend tilbage valsen til sin oprindelige position;\nDu bør ikke helt rette dine knæ eller slappe af dine hoftebiceps.\nBen presse liggende:\nFørst og fremmest er simulatoren udstyret med den nødvendige vægt (den rette mængde pandekager er hængt på begge sider);\nså skal du ligge i midten af den nederste platform, fødderne skulderbredde fra hinanden, hviler på den øverste del;\nså skal den øvre platform være lidt hævet med fødderne (lidt rette dem), så den kommer ud af propperne, hvorefter øvelsen starter direkte;\nbenene bøjes til en 90 ° vinkel i knæleddet;\nså uden forsinkelse, men uden hastighed bøjer knæene, og platformen stiger til toppen;\nvægt skal skubbes hæle\nØvelsen gentages så mange gange som nødvendigt.\nØvelse kan udføres på forskellige muskelgrupper. Det afhænger af fodens position på den øverste platform (HF - lår quadriceps):\nAndre simulatorer og øvelser på dem er også velegnede, hvis de hjælper med at udføre følgende funktioner:\nskab ikke pres i nedre ekstremiteter.\nfremme korrekt blodgennemstrømning gennem venerne (ben på eller over kroppen);\npå nogen anden måde bidrager de ikke til forringelsen af en person med åreknuder, men handler direkte tværtimod og forbedrer det.\nTræningscykel for åreknuder\nSeparat er det også værd at tale om motion cyklen. Umiddelbart er det nødvendigt at foretage en reservation, at med en udtalt åreknuder fra enhver øvelse på motionscyklen skal opgives. Det samme gælder for elliptisk træner, som meget ligner motion i motionscyklen. Men hvis sygdommen lige begynder at sprede sig, er moderat belastning i løbet af klasserne mere end muligt og kan endda hjælpe.\nUnder øvelser på motionscyklen cirkulerer blodet mere aktivt, blodkarrene vægger sig gradvist tabt elasticitet, og åreknuder udvikler sig meget langsomt.\nDet er bedre at opgive pedalens intensive afvikling, idet det er mest hensigtsmæssigt at udføre gennemsnitlige belastninger på ømme fødder. Og vigtigst af alt - glem ikke kompressionstrik. Ved cykling er det meget vigtigt, fordi ingen har brug for ekstra strækning, og på en træningscyklus er strækning mere almindelig end på konventionelle simulatorer.\nI hvert tilfælde bør muligheden for at deltage i cykelklasser betragtes som rent individuelt. Selvom retikulumet på kalvene er minimalt, og åreknuder ikke giver sig selv særligt højt påmindelser, ved ingen, hvad der sker inden i lemmerne. Under sådanne forhold kan enhver øvelse være farlig. Selv dem der ikke har stor indflydelse. Derfor skal du altid rådføre dig med en phlebologist eller den behandlende læge før klasser. Dette vil give dig mulighed for at vide præcis, hvad du kan gøre, og hvad er klart ikke det værd.\nTræning for åreknuder (video)\nDenne video beskriver og viser tydeligt øvelserne i gymnastiksalen, som kan udføres med åreknuder. Og også fortalt, hvordan man gør dem.\nNår åreknuder passer til ethvert træningsudstyr, der ikke udøver belastning på lemmerne, eller denne belastning er minimal. I disse øvelser skal du være forsigtig med ikke at gøre tingene værre. Alt er godt, men moderat. Mere information om sport med åreknuder kan findes her.\nSygdomme i åreknuder er forsynet med nedsat blodgennemstrømning i kroppens kar. Det er kendetegnet ved en forøgelse af venernes størrelse i benene. Af denne grund er læger tilbøjelige til at forbyde fysiske øvelser for personer med en sådan diagnose, men der er også dem, der står bag bevægelsen og brugen af simulatorer. Artiklen vil overveje acceptable muligheder for mennesker i forskellige aldersgrupper, sygdommens forskellige sværhedsgrad, og identificere de typer af belastninger, som vil hjælpe med at lette sygdommens forløb.\nEthvert stadium af sygdommen, inden der udføres fysiske aktiviteter, kræver en lægeundersøgelse. Han vil være i stand til at påpege en acceptabel belastning, advare mod uønskede bevægelser, hjælpe med at bestemme det nødvendige træningsudstyr til åreknuder. Nyttig kombination af styrke og cardio, stretching. Det er vigtigt at tage en omfattende tilgang, samtidig med at træning ikke kun benene, men også ryg og nakke. Når man vælger den rigtige enhed, er det derfor vigtigt at overveje, hvilke øvelser der skal udføres og med hvilken slags belastning (se typerne nedenfor).\nDet er nødvendigt at blive behandlet med sport effektivt, men kun efter at have konsulteret en læge. Dette er især vigtigt for kvinder i alderen, for folk med vægt hængende. Før klassens start er det nødvendigt med en let opvarmning. Hyppigheden af besøg på gymnastiksalen - 3 gange om ugen i 30 minutter. Denne tilgang vil give:\nstyrke musklerne, forhindre udstrækning af venøse vægge\nforebyggelse af sygdommen, reduktion af symptomer i de tidlige stadier af sygdommen.\nDet er vigtigt! Før du bruger simulatoren til åreknuder, skal du bære tøj fremstillet af kompressionsprop, men fjern det først efter afslutningen af sessionen.\nNår dysfunktion af benene er anbefalet at bruge følgende typer udstyr:\nBike. Træningscyklus for åreknuder er den bedste mulighed, idet man har mulighed for at vedtage en vandret position for at støtte ryggen. Valg arbejde - moderat tilstand.\nTil roing. Det giver en belastning på forskellige muskler uden stærkt pres på underbenene. Hvert tempo med en individuel tilstand (valgfri).\nElliptisk. Kontrol- og hastighedsgrænser vælges med et moderat tempo (maks. 4 trin pr. Sekund). En elliptisk træner med åreknuder eliminerer rystelser, øger udholdenhed, forbedrer åndedrætsorganernes og hjertet.\nHvilket træningsudstyr vil skade kroppen\nNogle øvelser på motionsmaskiner til åreknuder kan være forbudt. Dette gælder for løft med varebevarelse, til aerobic, træ aerobic, wrestling. Varicose squatting bør minimeres.\nTræningstips til personer med åreknuder\nAt være involveret i hallen er det vigtigt at følge de regler, der tillader både at fjerne venerne i benene og for at forbedre en persons generelle trivsel. Det vil ikke være overflødigt at tage hensyn til nogle anbefalinger:\nUndgå stående stilling. Selv når man arbejder med håndvægte, er det bedre at sidde.\nVed hjælp af en biostimulationssimulator for åreknuder, skal du være mere opmærksom på flexion, forlængelse af benene.\nEt lille antal øvelser til en træning vil bidrage til bedre at beherske teknikken, for at huske sekvensen.\nLyt til råd fra en træner og forsøm ikke at chancen for at appellere til ham.\nDen første træning er 30 minutter, stigningen i tid skal være lille.\nÅreknuder og gym. Hvilke simulatorer kan jeg bruge?\nSpiseåre - nedsat blodcirkulation som følge af deformation af de venøse vægge. Sygdommen manifesterer sig i alle indbyggere på planeten. På grund af hormonelle ændringer i kroppen, især med graviditet, er kvinder i fare for at blive syge mere end mænd. Ifølge statistikker på forummet spørger patienterne ofte spørgsmålet: Er det muligt at træne i gymnastiksalen? Vil fremdriften af sygdommen fremskynde dine studier? Phlebologists besvare dette spørgsmål. Medicinske undersøgelser har bevist: Den fysiske aktivitet gør ikke skade sygdommen, men tværtimod hjælper med at genoprette blodcirkulationen. En af årsagerne til sygdommen er en stillesiddende livsstil, lav mobilitet. Sport fører til muskelsammentrækning, de hjælper med at skubbe blod ud af den dilaterede vene langs kanalen, blodcirkulationen genoprettes. På grund af sådanne omstændigheder anbefales det, at folk, der lider af sygdommen, regelmæssigt går i gymnastiksalen. Det er vigtigt at vælge træningsprogrammet. For at gøre dette skal du kontakte specialisten, træneren, hvem der laver programmet. Før besøger gymnastiksalen diagnostiserer phlebologisten tilstanden af de venøse vægge, udviklingsstadiet af sygdommen, en konklusion om, i hvilket omfang det er tilladt at træne. Med henvisning til doktorens vidnesbyrd opstiller træneren programmet og overvåger implementeringen. Når åreknuder skal undersøges hver måned, overvåge de processer, der finder sted i kroppen, for at justere belastningen.\nDet er meget vigtigt at vælge det rigtige sæt øvelser og deres kombination for ikke at forværre problemet med benene.\nFordelene ved sport med venøs insufficiens\nÅreknuder og gymbesøg er sammenlignelige koncepter med den rigtige tilgang til programudvikling. Før du besøger hallen skal du sætte udviklingsstadiet af sygdommen. Klasser er tilladt i de tidlige stadier af sygdommen (første, anden). Brug effektivt sport til forebyggelse af sygdom. Phlebologists anbefaler træning i kompression undertøj. Det har en vis klasse kompression, som gør det muligt at understøtte den dilaterede vene, for at rette den i en bestemt position for at lette blodgennemstrømningen. Kompressionstrik i kompressionsklasse 2 (24-33 mm kviksølv) anvendes. Vælg det rigtige tøj hjælper lægen. Kompressionstrik hjælper med at fixe lemmerne i en bestemt tilstand og derved reducere belastningen på venerne. Med åreknuder, overholder reglerne for at besøge gymnastikken muligheden for komplikationer og sygdommens udvikling. I visse tilfælde anbefaler læger at bruge Trental, et blodfortyndende lægemiddel. Før træning og efter den dosis, der er etableret af lægen, accepteres. De vigtigste fordele ved at gå i gymnastiksalen for åreknuder:\ndu kan regelmæssigt udføre fysiske øvelser til enhver tid, der passer dig\nat træne nedre lemmer med en erfaren træner\nDet anbefales at bruge træningscyklen, løbebåndet;\nDet er bekvemt at indstille den krævede hastighedsindstilling, belastningen på simulatoren, afhængigt af det program, der udføres.\nDe vigtigste fordele ved at gå i gymnastiksalen er, at på grund af aktive bevægelser stabiliseres trykket i benets kar.\nbelastninger har en gavnlig effekt på alle muskelgrupper, kardiovaskulære system, åndedrætsorganer;\ntræner kroppens overordnede udholdenhed.\nMed åreknuder er der risiko for blodpropper. Korrekt udvalgt træningsprogram eliminerer risikoen for sådanne enheder. Du bør følge reglerne, der giver dig mulighed for at gå i gymnastiksalen for åreknuder:\ntræningstiden er indstillet fra 20 til 40 minutter;\nForbindes udelukkende med kompressionstrik (strømper, strømpebukser)\nVælg de rigtige sko (sneakers skal være åndbar, have ortopædiske indlægssåler).\nDet anbefales at udøve benens muskler i en siddeposition, hvilket reducerer belastningen på venerne. For at varme op skal du bruge en motionscykel, helst vandret. Efter at have gennemført programmet, ligg på gulvet, løft dine ben op.\nDenne tilgang stimulerer blodstrømmen fra de nedre ekstremiteter. Kan du lave squats for åreknuder? Dette anbefales ikke på grund af den store grad af tryk på benene.\nÅreknuder og gymnasium er uforenelige i tredje og højere stadie af sygdommen. Selv kompressionstrik hjælper ikke med det kliniske billede af sygdommen. Hvis udviklingen af åreknuder udvikler sig med sygdommen i første eller anden fase, bør gymnastiksalen med belastninger forbydes.\nDu kan ikke træne i sygdomme i det kardiovaskulære system\nBelastningen er kontraindiceret hos patienter med ledsagende sygdomme:\nAterosklerose, endarteritis obliterans.\nForstyrrelser i muskuloskeletale, centralnervesystemet.\nGymnastiksalen for disse lidelser er fuldstændig kontraindiceret. Der er begrænsninger på fysiske aktiviteter, der er tilladt for åreknuder. Det er forbudt:\nbrug store belastninger, når du arbejder med simulatorer;\nløft håndvægte, barbell mens du står;\nudføre dybe squats;\naerob øvelser (især ved hjælp af stepper);\nÅreknuder og bodybuilding er uforlignelige ting. Ved diagnosticering af sygdommen fra professionel sport bør opgives. Tunge belastninger er strengt forbudt, især når de står. Bodybuilding med sygdommen provokerer udviklingen af deformation af de venøse vægge.\nBlodstrømmen er vanskelig, der er risiko for blodpropper, patologiske tilstande af blodkar, trofiske ændringer i huden.\nI gymnastiksalen bør du ikke gøre på løbebåndet, stepper og almindelig træningscykel\nI tilfælde af sygdom er følgende former for erhverv tilladt:\nLet køre ved lav hastighed.\nSimulatorer. Lav vægt tilladt. Træning af ben med åreknuder udføres hovedsageligt i vandret stilling for at reducere belastningen på underbenene.\nFitness. Klasser afholdes i samråd med phlebologist om programmet. Kompressionstrik anvendes, det er en forudsætning.\nDans. Danseklasser skader ikke underekstremiteterne. Det anbefales at udelukke bevægelser i forbindelse med spring.\nVand aerobic. En form for øvelse, der reducerer belastningen på lemmerne, forbedrer blodcirkulationen i kroppen.\nCykling. Det er effektivt til forebyggelse og behandling af problemer forbundet med åreknuder. Det forhindrer stillestående processer i benene.\nUnder klasser anbefaler phlebologists at drikke rigeligt med væsker. Efter programmet og under resten drikke vand.\nMed åreknuder kan ikke løfte mere end 3-5 kg af vægt\nKomplekse klasser for sygdommen\nPatienterne bryr sig om spørgsmålet: Er det muligt at lave squats med åreknuder? Især: er det muligt at lave benpresser til en sygdom? Overvej i detaljer den omtrentlige træningsplan for mennesker, der lider af åreknuder. Fokus ligger i tide. Afhængigt af patientens individuelle tilstand anbefales det at tælle komplekset i 20-40 minutter. Klasser skal afholdes regelmæssigt - tre gange om ugen. Umiddelbart efter et måltid eller i en tom mave er det forbudt at gå på gymnastiksalen. Du kan vælge hvilken som helst tid på dagen, helst om morgenen, da dine ben ikke er hævede, ikke trætte, som det normalt er tilfældet i slutningen af dagen. For at gennemføre programmet i starten er det nødvendigt under streng træning af coachen. Det viser, hvordan du fordeler belastningsniveauerne korrekt. Dette er nødvendigt for ikke at skade de venøse vægge. Komplekser til musklerne i brystet, ryggen og arme udføres uden begrænsninger. Den eneste betingelse er kontrollen af belastningen på benene.\nKomplekset, der tager sigte på undersøgelsen af nedre ekstremiteter og skinker.\nVarm op i 5-6 minutter. Brug træningscyklen, løbebåndet. Undlad at køre hurtigt eller dreje pedalerne. Bevægelsen målt uden uforholdsmæssigt pres på foden. Dette giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen, åndedrættet, mætte cellerne og vævene med ilt.\nFor at træne underkroppen, skal du bruge swing i forskellige retninger med eller uden vægt, flexion og forlængelsesbevægelser i simulatoren\nØvelse 1. Ben presse liggende. Udfør tre sæt på 10 gange. I resten af tiden skal du kaste benene højere, hvilket giver mulighed for at genoprette blodcirkulationen.\nØvelse 2. Vinker tilbage. Optage stillingen, knæle, skiftevis med hvert ben, udfør 10 feje - tre sæt.\nØvelse 3. Bøjning af ben ved hjælp af en simulator. Udfør 8 gange - tre tilgange.\nØvelse 4. Ubøjning af underbenet, når du sidder. Tre sæt på 6 gange.\nØvelse 5. Skulderbro. Træner de gluteale muskler. Udfør 4 sæt på 8 gange. Mellem tilgange, hvile i et øjeblik, kast dine ben op for at lette udstrømningen af blod.\nHitch. Walking 3 minutter på løbebåndet.\nKomplekset har til formål at træne musklerne i ryggen.\nVarm op i 5-6 minutter. Brug træningscyklen og løbebåndet.\nØvelse 1. Blok for hovedet. Udfør tre sæt på 10 gange.\nØvelse 2. Hyperextension. Arbejder på rygsøjlens muskler. Udfør tre sæt på 10 gange. Installer i en vinkel på 45 grader. Dette vil reducere belastningen på underbenene.\nDenne øvelse udvikler perfekt extensor musklerne i rygsøjlen.\nØvelse 3. Blok til brystet.\nØvelse 4. Træk horisontal blok. Udfør 3 sæt på 8 gange.\nØvelse 5. Hæve stangen i den udsatte position. Tre sæt på 6 gange.\nKomplekset har til formål at udvikle musklerne i arme og skuldre.\nVarm op i 3-4 minutter. Brug træningscyklen og løbebåndet.\nØvelse 1. Dumbbell presse op. Fire sæt på 6 gange.\nØvelse 2. Løfter baren op fra brystet. Gør tre gange for 10 gentagelser.\nØvelse 3. Bøjning af armene med brug af håndvægte på en skrånende bænk. Brug 10 gentagelser og tre sæt.\nØvelse 4. I den bakre stilling, forlængelse af armene med håndvægte. Vægt tager højst 4 kg for kvinder og 6 kg for mænd.\nØvelse 5. Løft opkløjen, håndvægte foran dig. Sid på bænken, sæt dine fødder på stolen. Udfør et program med en mindste vægt for at træne musklerne ud. Over tid øger vægten.\nEr det muligt at kneppe med åreknuder? Læger anbefaler ikke dette. Sådanne komplekser skal overlades. Klasser i hallen skal udføres under tilsyn af en træner Pas på dit velvære, med smerte, bør du stoppe med at udføre komplekset. Patienterne rådes til at gennemgå en fysisk undersøgelse en gang hver anden uge. Det er nødvendigt at kontrollere processen med at ændre tilstanden af de venøse vægge for at eliminere patologiske processer.\nOprindeligt indsendt 2017-02-03 08:23:20.\nÅreknuder og gym. Hvilke simulatorer kan bruges\nFitness og træning i gymnastiksalen i særdeleshed, i dag er blevet en reel trend. Hvis det tidligere var i "gyngestolen", var det kun muligt at mødes med pumpe mænd, så i dag er offentligheden fyldt med mennesker af forskellig køn, alder og opbygning.\nDer er mange mennesker med åreknuder blandt de besøgende i fitnesscentre, både for begyndere og ældgamle. Og ikke alle ved, hvilke simulatorer der kan bruges til åreknuder, hvordan man ordentligt organiserer træning, hvilke øvelser bør undgås.\nVælg korrekt simulatorer for åreknuder\nDenne sygdom kræver speciel planlægning af klasser, omhyggeligt valg af udstyr og driftsmåde. Du bør deltage i specielle kompressionstrik eller bruge elastisk bandage. Det er vigtigt at spare tid til opvarmning, før du starter en grundlæggende træning og strækker sig i processen. Simulatorer til åreknuder i benene kan bruges både kraft og cardio, men der er visse begrænsninger.\nHvilken cardio træner at vælge for åreknuder?\nTræningscykel med vandret pedal giver optimal belastning på benene. Tænk godt på bagsiden af simulatoren og vælg den gennemsnitlige driftstilstand.\nEllipsetræner med åreknuder kan bruges, men med en vis hastighedsgrænse. Tempoet skal være moderat. Tag et kig på uret og sørg for at i 1 sekund tager du ikke mere end fire trin.\nEn roemaskine giver dig mulighed for at træne alle de store muskelgrupper uden at skabe ekstra pres på dine ben. Du er velkommen til at eksperimentere med tempoet, distribuere belastningen efter ønske.\nNår du vælger styrkeøvelser, er der også en række anbefalinger, især når det kommer til at trække musklerne fra den nedre halvdel af kroppen.\nUndgå at gøre øvelserne, mens du står. Når du arbejder med frie vægte, skal du om muligt sidde på en bænk. I denne position kan du effektivt træne dine arme, skuldre, ryg.\nFor at trække den nederste del af kroppen ud, brug swing i forskellige retninger med eller uden byrde, bøjning og forlængelsesbevægelser i simulatoren.\nI en træning skal du lave et lille antal øvelser, så du senere kan bedømme dens effekter og om nødvendigt foretage justeringer. For eksempel tyder hævelse eller intens smerte i benene på den næste dag behovet for at ændre typen af stress.\nÅreknuder og gym er ret kompatible, hvis du korrekt tilgang til organisationen af træning. Glem ikke om tilstedeværelsen hos gym instruktører og personlige trænere, der vil hjælpe dig med at vælge klasser baseret på din helbredstilstand.\nSimulatorer og åreknuder\nEn detaljeret beskrivelse af vores læsere: Simulatorer og åreknuder på anlæg af åreknuder. Cure og detaljer.\nHvor kan man købe kompressions undertøj til åreknuder?\nHvordan anvendes heparinsalve til åreknuder?\nSådan bestiller du creme voks Zdorovye i online-butikken?\nI det 21. århundrede er det moderigtigt at være stærk, atletisk, fit, men hvor kompatibel er åreknuder og gymnastiksalen. Hvordan at være, når sygdommen allerede er begyndt at udvikle sig, er det muligt at deltage i træning på alle, og hvordan man gør det korrekt, så at der senere ikke udvikles alvorlige komplikationer? Alle anbefalinger nævnt nedenfor skal overvejes, men det er nødvendigt at besøge den behandlende læge.\nIkke alle simulatorer er lige så nyttige.\nTag et kig fra en anden vinkel\nPå grund af ændringerne i venerne tvinger patienterne til at se på gymnastik på en anden måde. Det er vigtigt at forstå, at ikke alt vil ændre sig, men det er vigtigt at genoverveje nogle aspekter. Simulatorer til åreknuder er ikke kontraindiceret, men så de ikke påvirker venerne negativt, skal du være klog til at gå i gang med træning.\nSå hvilke simulatorer fokuserer på:\nLøbespor. Den mest primitive og enkle simulator, der ikke kræver særlige færdigheder. Kørsel med åreknuder er ikke kun kontraindiceret, men anbefales. Når man træner på en løbebånd, er det vigtigt at overveje, at løbehastigheden ikke bør være for aggressiv. Uforberedte mennesker bør begynde at træne med at gå.\nStepper. Efterligning af klatretrapper påvirker vene i vener og muskler på den mest positive måde. Men for at stimulere normaliseringen af blodgennemstrømningen og ikke forværre sygdommens forløb er det nødvendigt at regulere belastningen. Det er vigtigt, at belastningen er komfortabel og ikke forårsager følelse af tunghed i benene.\nTræningscykel Cykel er en tung belastning på benene, og i de fleste tilfælde anbefaler lægerne sin udelukkelse. Ikke desto mindre er det muligt at engagere sig i vandretypen af træningscykler, og igen kontrollere belastningen og tiden. Motionscyklen af vandret type er præsenteret på et billede nedenfor.\nRodemaskine I modsætning til den populære tro på, at en sådan simulator kun virker på ryg og skuldre, bør træningen begynde med det. Med den rette teknik har roemaskinen en effekt på benmusklerne og derved stimulerer blodcirkulationen.\nTræningsmaskinen til trykben. Benene presser ofte ikke på fagfolk, men amatører, sådan en tilgang er fyldt med konsekvenser. Det er vigtigt at forstå, at skade og fordele ved denne type øvelse afhænger af teknikkens vægt og korrekthed. Derfor skal strømbelastningen på benene kun udføres under vejledning fra en træner.\nEllipsetræner. En simulator, som simulerer bevægelsen af skiløb, er ganske almindelig for at træne benets muskler. Ellipsetræner med åreknuder er den mest fornuftige løsning, da den ikke giver en stærk belastning på benene, for eksempel i sammenligning med en motionscykel. Men det er også vigtigt ikke at overdrive det, fordi træning i mere end 45 minutter vil være en betydelig byrde, der ikke kan anbefales til vene sygdomme.\nDet er vigtigt! Hvis du føler ubehag i benene på benene, så nægter du træning på simulatoren, som forårsagede disse følelser.\nDen eneste måde at pedalere på med VRV er en vandret træningscykel.\nStyrke, skønhed eller forebyggelse\nAlle kommer til gymnastiksalen, mens man forfølger forskellige mål: tabe sig, erhverve relief, udholdenhedstræning, strømudgang. Derfor er tilgangen til trænere til hver person helt anderledes.\nHvis du ved præcis, hvorfor du kom, bliver det lettere for træneren at vælge øvelserne til din krop under hensyntagen til alle kropsegenskaber.\nForebyggelse af åreknuder, eller dens udvikling nødvendigvis omfatter træning, men forebyggelsesprogrammet omfatter ikke belastningen for dem, der ønsker at tabe sig om sommeren. Med FTU på benene skal du udføre øvelser på kardiovaskulært udstyr.\nI nogle af værelserne holdes aerobic, pilates og yogaklasser til personer med en bestemt sundhedsgruppe separat. Hvis du giver træneren oplysninger om diagnosen på forhånd, så vil gruppelektionerne være gavnlige, ellers kan sygdommens forløb forværres.\nGymnastiksalen til varicosity bliver ofte besøgt af patienter, som ikke kan overvinde den psykologiske barriere for uafhængige træning i frisk luft. Måske hjælper den korrekte beskrivelse af øvelsesteknikken patienten i fremtiden, hvis han beslutter at starte selvstændige træning.\nSlankning, som en nødvendig foranstaltning\nFedme med åreknuder er en skærpende faktor, så patienter går ofte til gymnastiksalen for at tabe sig, men af en eller anden grund glemmer de deres sygdom. Som følge heraf falder vægten, og sygdommen skrider frem. Det skal huskes, at vægten ikke kun afhænger af træning, men også på korrekt ernæring.\nHvis forebyggende træning for at tilføje ordentlig ernæring og klasser uden vægt (aerobic osv.), Så med vægten du kan klare uden meget besvær. Her er det vigtigt at øve systematisk og følge anbefalingerne, fordi nogle typer simulatorer (løbebånd, stepper), afhængigt af vægten, kan være uhensigtsmæssige.\nStretched og stærke muskler\nVRV ødelægger ofte mænds drømme for at være stærke og fremtrædende. Ud fra lærers synspunkt er alle karsygdomme en stor risiko, så styrketræning for varicosity er begrænset til maksimum.\nDet er imidlertid nødvendigt at forstå, at klasser i simulatoren også er forskellige, og tilgangen af træner til hver enkelt person kan variere. Den samlede effekt af styrketræning har en meget positiv effekt på venens og muskelvæggen, men deltagelse i konkurrencen "Mr. Olympia" bliver nødt til at blive sat på rygbrænderen,\nStyrketræning som en generel fitness kan og bør gøres, men alt dette skal ske inden for rimelige grænser. Antallet af tilgange, såvel som vægt, skal reguleres af træneren og ikke nå grænsenumrene. Det er tilrådeligt at udføre alle øvelser liggende eller sidde, for ikke at give en ekstra statisk belastning på underbenene. Lunge, huk, løbe dødløfter - alt dette fører til komplikationer. Derfor, selvom du beslutter at "stramme" din krop om sommeren, er det simpelthen nødvendigt at fortælle træneren om åreknuder.\nPowerlifting er en sport af virkelig stærke mænd, der strækker alle muskler i kroppen til grænsen. Træning med en vægtgrænse kan ende i forfald, så selv efter operationen er det værd at være ekstremt forsigtig. At udføre sådanne øvelser med en vægt større end din krop anbefales ikke.\nDe, der var involveret i powerlifting før sygdommens første manifestationer, forlader ofte ikke sporten, men fortsætter med at engagere sig. En sådan forsømmelse af deres helbred fremkalder den hurtige udvikling af sygdommen i en grad, der reducerer livskvaliteten. Flere oplysninger om powerlifting i FTU findes på videoen i denne artikel.\nBodybuilding er en sport rettet mod skønhed i stedet for styrke, men bodybuilding træning svarer meget til kraftløftere, i hvert fald i de indledende faser. To udviklingsveje i bodybuilding er ikke egnede til patienter.\nBelastningen på benene med stor vægt er ret farlig, ligeledes med dette har et stort antal gentagelser med en relativ lille vægt også negativ påvirkning af venens væg.\nI betragtning af udseendet på markedet af forskellige proteiner, må det siges, at de ikke vil bringe en kvalitativ eller æstetisk virkning. Og på trods af at det hele afhænger af udholdenhed og menneskelig styrke, er vægten mere end 50 kg. allerede betragtet som stor.\nGenerelt, hvis powerlifters ignorerer sygdommen, har bodybuilders ikke råd til dette. Ud over standarderne ved bodybuilding-konkurrencer vurderes skønheden i kroppens struktur, og RTW maler ingen. Dette kan også tilskrives årsagerne til, at bodybuilding og åreknuder er uforenelige.\nHvad begynder atletens vej\nFor enhver sygdom bør du starte med en læge høring.\nUanset hvilken simulator du har besluttet at øve, hvilket mål du forfølger, og hvilke øvelser du har valgt, er stien tornet og begynder ikke med køb af et abonnement.\nBesøg phlebologist. Uanset graden af sygdommen, kirurgi eller vægt, gå til lægen internt er stadig nødvendigt. Det er lægen, der er involveret i diagnosen af sygdommen og kan nøjagtigt fortælle graden af dens udvikling.\nBesøg terapeuten. Terapeuten bør undersøge dig for at identificere comorbiditeter, der kan begrænse kardiovaskulær sygdom.\nBesøg apoteket. Alle øvelser til åreknuder udføres udelukkende i kompressionsbeklædningsgenstande. Efter at have besøgt phlebologisten har du en opskrift på køb af kompressionstøj.\nVælg sko. Sportssko er en af de vigtigste komponenter i enhver træning. Billige, ikke-professionelle sko uden ortopædiske indlægssål kan føre til foddeformation, hvilket igen vil betyde en hurtig acceleration af sygdommens udvikling.\nValg af tøj. For stramme leggings eller sport med gummi på benene skal udskydes, og at vælge gratis tøj til sport er en fri, ikke-chillende bevægelse.\nValg af træner. Selvstændig træning er ikke altid en god løsning, så det er bedre, hvis en træner vælger et sæt øvelser til dig. Selvfølgelig skal træneren informeres om åreknuder og beslægtede sygdomme.\nAbonnement eller besættelse. I første omgang bør du ikke kigge efter fordele, det er bedre at tage en engangslære, så du vil sikkert beslutte, om du kan øve regelmæssigt og hvor meget det drækker dig. Og vigtigst er det muligt i dette rum at træne ben med åreknuder.\nDet er vigtigt! Før hver klasse er det ønskeligt at udføre en kompleks øvelse øvelse øvelser.\nHvad er godt individuel\nRådgivning fra en personlig træner er en must-lytte, så du sparer tid og energi.\nHvis du er i tvivl om at gå ind i gruppen eller begynde at praktisere med en træner eller endda selv lave et program, er det vigtigt at forstå, hvad der er mere rentabelt i denne situation.\nTromboflebitis er en af de mest alvorlige sygdomme, der opstår uventet og har alvorlige konsekvenser, selv døden. Hvis man ser på udviklingen af denne sygdom og studerer risikofaktorerne, er rygning ikke den sidste blandt dem.\nPå visse stadier er hæmorider ikke længere berettigede til behandling ved hjælp af konservative eller minimalt invasive teknikker, og i sådanne tilfælde beslutter proktologen om nødvendigheden af at udføre en radikal operation.


Den danske CDG- forening | Mie\nDet er svært allerede at huske på dato – men da Mie var et år kunne hun klappe hænderne sammen, vinke og lave pruttelyd når hun ville have en ren ble. Hun kunne lege med simpelt legetøj, hvor hun f.eks. skulle trykke på en knap eller trække i en snor. Hun vejede på dette tidspunkt omkring 3 kg og spiste så og sige næsten ingenting.Da hun var omkring to år kunne hun sidde selv med hænderne som støtte, hvis vi satte hende op. Hun kunne rulle og hun begyndte så småt med at kører rundt i sin kørestol og i sit gåstativ.I perioden fra hun var to til hun var fire skete der meget. Hun lærte sig selv at kravle, at sætte sig op, at pege, at ryste på hovedet og hun udviklede andre tegn, der kunne fortælle hvad hun ville. I denne periode fik vi langsomt gang i, at lære Mie at spise andet end sutteflaskemad.\nIndenfor det sidste år er Mie begyndt, at lege ”rigtigt” og hun kan finde ud af at indgå i en leg med andre. Mie er meget glad for, at se fjernsyn – men har en meget bestemt ide om, hvad hun vil se.\nHun kan bedst lide ” Bamse og Kylling” og ”Kaj og Andres” fra DR´s børneudsendelser. Dem har hun i flere eksemplarer i dukker, som hun leger hun give mad, putter og kæler med.\nMie er også meget glad for bøger og elsker når vi læser højt for hende. Foto af familien, venner og fra hendes børnehave har også stor værdi. I børnehaven er hun desuden begyndt at kunne spille simple spil på computeren.\nMie vil gerne deltage i de almindelige gøremål i familien så som, at hive tøj ud af vaskemaskinen, dække bord ( vi giver hende en ting og hun lægger det op på bordet) eller få en klud og gå rundt i sit gåstativ og tørre borde af. Det sidste nye vi har fundet på er, at hun selv kan styre en børneindkøbsvogn når hun sidder i sin kørestol og vi styre kørestolen, når vi er på indkøb. Hele det lille ansigt lyser af stolthed, når sådan ting lykkes for hende ( for os). Det er besværligt for os, når hun skal være med - men når vi ser glæden hos hende er det lige meget, at det måske tager flere minutter, at få smidt et stykke papir i skraldespanden.\nMie er utrolig stædig og kan styre hele familien med hård hånd, hvis vi ikke passer på. Det kan især nemt gå ud over hendes meget hengivende storebror. Denne stædighed kan dog også bruges til, at lære en masse ting og til at få kommunikeret ud, hvad hun vil. ( især hvad hun ikke vil).\nHendes spisning er meget dårlig. Hun lever stadig mest af sutteflaske med sondemad i. I perioder spiser hun øllebrød om morgenen og en almindelig madpakke til frokost bestående af rugbrød med pålæg. Hun kan også sagtens spise aftensmad, rå grøntsager, frugt, kage, is og slik – men kun når det passer hende. Popkorn ryger altid ned og for det meste også vingummi.\nMie kan motorisk ikke drikke af en kop og det kan især være et problem om sommeren, når det er varmt. Hun nægter nemlig at drikke andet i sin sutteflaske end en bestemt slags sondemad, der smager af vanilje.\nI skrivende stund er det en uge siden Mie blev fem år og vi er dermed også femårshandicapforældre.\nVi kan se, at mange ting falder på plads med tiden og man vænner sig til en anden hverdag.\nVi har nok lært, at leve med, at vi har fået et handicappet barn og vores hverdag er organiseret på en anden måde end mange andres. Vi har lært, at leve med at vores planlægning kan gå i vasken fordi Mie bliver syg og vores ambitionsniveau i forhold til arbejde, fritidsinteresser og venner er skrumpet ind.\nPå Mies fødselsdag havde vi inviteret hele hendes børnehave hjem om formiddagen og familien til middag om aftenen – men så vågner Mie om morgenen med feber og dagen går i stedet for med lægebesøg.( hun havde det gudskelov ikke mere skidt end hun kunne pakke gaver op og blive glad for sin tredje kylling). For et par år siden kunne det godt gøre ondt, når forventningerne røg – men nu har vi vænnet os til det.\nDet vi aldrig kan lære at leve med det er angsten for, at miste Mie. Den er ikke blevet mindre med årerne og lidt feber er nok til, at den kommer til overfladen igen.


ERP løsninger til håndværker virksomheder\nUdfordringer og muligheder i det globaliserede marked.\nHjem » Branche: Håndværker virksomhed\nNem opgavestyring og timeregistering\nERP systemet kan håndtere\nBook et uforpligtende møde - den første time er gratis.\nVi kommer gerne ud og gennemgår din nuværende løsning, og ser om der er områder hvorpå dit ERP system kan forbedres således det opfylder alle dine behov. Samtidig kan vi give dig et overblik over de nyeste tendenser inden for ERP verdenen. Den første rådgivnings time er gratis. Skriv gerne en mail her, eller ring til os på 86309302.


Mariagervej åbner igen på mandag | HobroAvis.dk\nAfspærringen ind til Mariagervej i Hobro åbner igen mandag aften. Foto: Jesper Thomasen\nVejarbejdet på Randersvej og Brogade forventes at være helt færdigt i slutningen af maj. JESPER THOMASEN\nPå Brogade i Hobro har Hobro Fjernvarme spærret indkørslen til Mariagervej. ’Foto: Jesper Thomasen JESPER THOMASEN\nPå Brogade i Hobro har Hobro Fjernvarme spærret indkørslen til Mariagervej. Foto: Jesper Thomasen JESPER THOMASEN\nHOBRO: Mandag aften kan bilister på Randersvej i Hobro igen svinge ind ad Mariagervej, der har været spærret som en del af Hobro Varmeværks arbejde med at nedlægge fjernvarmerør.\n- Mandag middag lægger vi asfalt på. Vi forventer at kunne åbne Mariagervej for bilister, der kommer fra Randersvej, igen mandag klokken 18, fortæller projektleder Christian B. Mogensen hos Barslund, der udfører gravearbejdet på vegne af Hobro Varmeværk.\nMen det er ikke helt slut med omkørsler i Hobro. Sidste weekend i marts vil Randersvej være spærret i begge retninger fra Møllebakken og ned til Mariagervej.\nAfspærringen er nødvendig, fordi der skal føres fjernvarmerør på tværs af Randersvej i krydset ved Stolbjergvej.\n- Vi har lagt arbejdet i weekenden og om natten for at genere mindst muligt. Fredag 29. marts klokken 18 går vi i gang med at sætte afspærringer op. Vi kommer til at arbejde nonstop dag og nat hele weekenden.\n- Hvis alt går efter planen, kan vi åbne vejen igen søndag 31. marts klokken 20.\n- Vi gør alt, hvad vi kan, for at blive klar til det, men støder vi på noget uforudset, kan det godt komme til at trække ud, fortæller projektleder Christian B. Mogensen fra Barslund.\nTrafikanter vil blive ledt uden om vejarbejdet via Mariagervej og Søndre Ringvej. Der bliver omkørsel til Hobro Sygehus via Søndertoften og Stoldal.\nArbejdet med at nedlægge fjernvarmerør på Randersvej og Brogade har været forsinket, fordi man undervejs er stødt på gamle gasledninger, der ikke har været registreret, og andre uforudsete ting.\nHobro Varmeværk og Barslund forventer at være helt færdige med strækningen i slutningen af maj, fortæller Christian B. Mogensen.\n- Respekter afspærringerne!\nI mellemtiden har han en venlig henstilling til hobroenserne:\n- Jeg vil gerne opfordre til, at man respekterer vores afspærringer. Det er der desværre rigtig mange, der ikke gør. Vi oplever dagligt, at fodgængere og cyklister krydser går gennem vores afkørsler for at krydse Randersvej eller Brogade.\n- Men det er med livet som indsats, understreger projektlederen, der har kontaktet politiet.\n- De kommer sporadisk og patruljerer, fortæller Christian B. Mogensen.\nSå sent som i mandags var det tæt på at gå rigtig galt, da en fodgænger ville krydse Brogade syd for tunnelen og gik igennem Barslunds afspærringer.\n- Det var meget tæt på, at han var blevet klemt mellem en gravemaskine og en betonvægt. Heldigvis så vores gravefører ham i spejlet, da han ville svinge skovlen.\n- Vi er godt klar over, at vejarbejdet er generende og besværligt, men jeg tror, mange godt vil gå de ekstra skridt for at komme helskindet hjem, siger Christian B. Mogensen.\nNæste etape er Fayesgade\nHobro Varmeværk er færdige med arbejdet i Skibsgade og har kastet sig over Grøndalsvej i Hobro.\n- Det næste, der skal ske, er at vi skal ned og have fat i Hobro Alderdomshjem i Fayesgade. Vi tager fat i Fayesgade og Skovvej sammen med Mariagerfjord Vand, der skal have separatkloakeret. Det bliver før eller efter sommerferien.\n- Vi kommer også til at grave ud af Ribesvej og det nye boligområde Gartnervænget i Hørby er også på tapetet, fortæller Hobro Varmeværks driftschef, Mikkel Grathe.\nHan fortæller, at varmeværket har afsluttet de første informationsmøder for borgerne i Skibsgade, på Grøndalsvej og på flere veje i Hørby.\n- Vi indkalder løbende til møder, i takt med at vi kan se, at der begynder at komme skred i det. Folk vil se en plan. De har brug for at kunne se en horisont, og så kan vi spørge: skal I med?


Kundetyper → Kundesegmentering med de 4 kundetyper\nDerfor virker metoden: Emotionelle Kundetyper®\nDet er primært emotioner (følelser), der guider kunder igennem en købsproces og købsbeslutning, og det er derfor af afgørende betydning at vide, hvilke følelser man som virksomhed skal fremkalde hos hver kundetype i den enkelte salgssituation.\nEllers bliver man ikke husket og valgt af kunderne.\nLær at anvende metoden nu\nFå hjælp til at vælge den rigtige kundetype\nSådan bliver kunder tilfredse\nDe fleste mennesker indeholder flere emotionelle kundetyper, men når man markedsfører sig, skal man sørge for bevidst at fremkalde og målrette sig tydeligt mod én kundetype.\nDerved bliver det muligt at sikre, at der er overensstemmelse mellem de forventninger, kunden har fået (skabt via markedsføringen), og det, man kan indfri ved leveringen, i det personlige møde eller i den online købssituation.\nMed andre ord så kommunikerer man dét, man kan levere, og dét skaber tilfredse og loyale kunder.\nHvad er Emotionelle Kundetyper®?\nen forskningsbaseret, praktisk og jordnær metode til at opdele en kundegruppe i mindre og mere håndterbare segmenter ud fra følelsesmæssige kriterier.\nI modsætning til traditionelle segmenteringsmetoder, hvor man typisk opdeler kunder efter alder, køn, indkomst, geografi, civilstand og lignende, bygger Emotionelle Kundetyper® på et solidt fundament af psykologi, markedsstudier, empiriske studier, kommunikationsteorier, neurovidenskab m.m. Metoden fokuserer på, hvad der på det følelsesmæssige plan giver kunder lyst til at foretage et køb.\nForskningen har bevist, at det er meget forskelligt, hvad der skal til, for at mennesker får lyst til at foretage et køb – men overordnet kan kunder inddeles i fire forskellige emotionelle kundetyper, opkaldt efter farverne rød, gul, grøn og blå.\nHver kundetype er karakteriseret ved en række fælles psykologiske og følelsesmæssige faktorer, som kan påvirkes via eksempelvis målrettet markedsføring og kommunikation til netop denne kundetype.\nPå denne side giver vi en kort introduktion til metoden samt overblik over, hvilke fordele den giver i planlægningen af en virksomheds marketingstrategi og -aktiviteter, og hvilke ulemper der let kan forebygges.\nLær selv at anvende emotionelle Kundetyper\nHvordan opstår købelyst?\nForskning har påvist, at købelyst og kundeloyalitet opstår,\nnår disse tre væsentlige kriterier er opfyldt i tilfredsstillende grad:\nIdentitetsfortællingen bliver bekræftet\n“Jeg er en god chef, når jeg…”\nDer er en god mavefornemmelse\n”Det føles rigtigt”\nDer er tilstrækkeligt med logiske argumenter\n“Det dækker mit behov”\nFordele ved at arbejde ud fra kundetyperne\nAlle mennesker indeholder alle fire kundetyper i større eller mindre grad, men der er typisk én type, der er dominerende i en given købssituation\nDette er årsagen til, at man ved at målrette sin markedsføring og kommunikation til denne kundetype via metodens guidelines kan optimere effekten og skabe øget salg.\nFå kursus om din kundetype\nNår man kender virksomhedens primære kundetype, så ved man eksempelvis:\nPræcist, hvilken identitetsfortælling der er i spil i forbindelse med det pågældende køb\nHvad der helt konkret skal til for at sikre, at der opstår en god mavefornemmelse omkring hele købssituationen\nHvilken type af produkter og ydelser, der er mest efterspurgte\nHvilke markedsføringskanaler der vil være mest relevante og dermed også, hvor man ikke behøver at være aktiv\nHvilke ord, farver, former, billeder, grafiske virkemidler m.m. der vil virke bedst\nHvordan man skal opføre sig, hvis man møder kundetypen personligt, og i hvilke omgivelser det vil være mest gunstigt at mødes.\nSådan er metoden udviklet:\nKundetypemetoden bygger på godt 3000 danske og udenlandske cases, Sanne Dollerups Ph.d. om, hvorfor mennesker køber og et solidt teoretisk fundament sammenholdt med tests og omkring 30 års praktisk erfaring med salg og markedsføring\nKonkret er der tale om en sammenkobling af forskellige teoretiske begreber, heriblandt emotionelle forstærkere, emotionsregulering, motivationsteori, identitetsfortællinger, ego-/socio-oplevelser, oplevelsesdesign og begrebet ‘possible worlds’ som Sanne Dollerup skrev Ph.d. om.\nHerudfra har vi videreudviklet teorien og metoden om de fire emotionelle kundetyper baseret på egne undersøgelser, som omfatter spørgeskemaundersøgelser, observationer, forskningsbaserede casestudier (egen forskning) og test af forskellige tiltag i en lang række virksomheder siden 2013.\nEmotionelle Kundetyper® har således et dybdegående teoretisk og praktisk fundament, som afspejles i konkret viden om, eksempelvis hvilke sociale medier, nyhedsbreve, blogindlæg, events, annoncer, tekst, grafik, indretning, boliger, produkter/ydelser, blomster, farver, grafik, billeder, udtryk, logoer osv. de forskellige kundetyper bliver tiltrukket af – og således hvilke elementer der skal anvendes, når en virksomhed ønsker at målrette sin markedsføring og kommunikation til netop én kundetype.\nLæs ofte stillede spørgsmål omkring kundetypekurset\nUltrakort om de fire emotionelle kundetyper\nOverordnet er de fire emotionelle kundetyper kendetegnet ved\nfølgende emotionelle karakteristika:\nDen røde kundetype har et stort behov for at opnå stimuli. Der skal underholdes og overraskes, og hyppig fornyelse er essentielt, hvis du vil sælge til og fastholde interessen fra den røde kundetype.\nDenne kundetype interesserer sig for trends, design og originale ideer og er i høj grad drevet af passion og nysgerrighed.\nDen gule kundetype har et stort behov for, at der er en god relation imellem jer. Motivationen bag et køb er at yde omsorg. Det kan enten være for andre – eller for sig selv.\nHvis du kan hjælpe den gule kundetype med at drage omsorg og ikke mindst gøre livet lettere, har du en glad og tilfreds kunde.\nDen blå kundetype stiller høje krav til standarden og til dig som leverandør. Der ønskes kontrol i enhver situation, og det vil altid være et mål at nå videre, højere, mere – og det stopper aldrig.\nHvis den blå oplever, at du kan levere produkter eller ydelser, der kan sikre succes, har du i den blå en beslutnings- og købestærk kunde.\nDen grønne kundetype er den rolige, velovervejede, grundige kundetype. Det meste kan bekymre, og derfor er det vigtigt, at købsprocessen imødekommer alle eventualiteter.\nEn ærlig relation og tillidsskabende elementer, der beroliger den grønne kundetype, er nøglen til den grønnes køb og loyalitet.\nFå mere viden om metoden Emotionelle Kundetyper®\nVi tilbyder et udvalg af anvendelige og udbytterige formater.\nRådgivning om valg af kundetype, strategi, koncept- & og forretningsudvikling.\nKursus i kundetyper\nHerudover har vi uddannet 75 specialiserede kundetypeeksperter inden for fotografi, tekst, grafik, SEO, branding osv., som I kan vælge at købe som jeres underleverandører. Læs, hvordan du selv kommer i gang >>\nVi har samlet en lang række gratis ressourcer på Gratis-siden, bl.a.:\nBESØG gratis-siden >\nFor dig, der er:\n– uden for marketingbranchen\n– For dig, der vil benytte kundetyperedskaberne til at løse opgaver for dine kunder.\nSELVSTÆNDIG ELLER ANSAT\n– For dig, der vil benytte kundetyperedskaberne internt til at løse egne opgaver.


Guldaldermalerier i 3D på Statens Museum for Kunst: Statens Museum for Kunst\nDet bliver bogstaveligt talt muligt at forsvinde ind i gamle landskabsmalerier, når u.l.k. - Unges Laboratorier for Kunst på Statens Museum for Kunst blænder op for arrangementet ”Ind i kunsten” lørdag 9. maj. VJ Casper Øbro har samlet et udvalg af museets bedste landskabsmalerier og tilrettelagt en tredimensionel flyvetur, hvor man som passager kan dykke ned i billedet, forbi de små detaljer i motiverne og helt ned i de enkelte penselstrøg. Elektronica-kunstneren Rumpistol står for lydsiden på sin medbragte rejsegrammofon.\n”Ind i kunsten” hedder arrangementet i u.l.k. – Unges Laboratorier for Kunst, hvor VJ Casper Øbro er kaptajnen, der byder på virtuel kunstrejse til lands, til vands og i luften. Øbro har samlet en række af de bedste landskabsmalerier af danske og hollandske guldaldermestre. Ved hjælp af et særligt designet program, kan museets brugere selv dykke ned og bevæge sig rundt i landskabsmaleriernes mange lag samt aflure kunstnernes malemetoder. Rejsen akkompagneres af elektroica-kunstneren Rumpistol (Jens Berents Christiansen), som til lejligheden skaber et voldsomt live soundtrack ud fra egne ældre og helt nye uudgivne musikstykker.\nWorkshopEfterfølgende er der workshop, hvor museets gæster selv kan tilrettelægge deres helt personlige kunstrejse med hjælp fra Casper Øbro, som viser et par hemmelige VJ tricks.\nTid og stedLørdag d. 9. maj kl. 14.00 i u.l.k. –Unges Laboratorier for KunstGratis entré.Læs mere om u.l.k. - Unges Laboratorier for Kunst.\nKonstitueret leder af undervisningsenhedenNana BernhardtT +45 33748562E nana.bernhardt_@_smk.dk