Posttraumatisk vækst: Jeg følte mig færdig – ikke stærk\nDette indlæg handler om begrebet posttraumatisk vækst (PTV) , som er et interessant men også nogle gange misforstået psykologisk begreb. Læs eller lyt med her, hvor jeg kommer ind på:\nEn historie om en naiv coach\nAt posttraumatisk vækst ikke er noget nyt\nHvorfor PTSD og posttraumatisk vækst ikke udelukker hinanden\nEn øvelse, der hjælper dig med at fremme posttraumatisk vækst\nEn note om at bede om styrke og en påmindelse om at sætte det lange lys på i dit liv\nDenne episode er desuden en del af en serie, der handler om traumer. Lær mere her om:\nPTSD og traumer generelt og forskellige undertyper af traumer samt årsager til traumer\nAlmindelige symptomer og konsekvenser af traumer\nBehandling af traumer – både konventionel og andre former for behandling\nSelvhjælp til traumer – 5 veje, du kan gå\nOg dette indlæg, du læser nu om posttraumatisk vækst\nDen naive coach\nFor nogle år siden – da jeg selv var sygemeldt med stress og angst og generelt følte, at jeg selv og mit liv var ved at falde fra hinanden – så jeg en coach i et TV-program, der skulle sige noget klogt til landets nyudklækkede studenter. Hun sagde noget i retning af “Hvad der ikke slår jer ihjel, gør jer stærkere” og opfordrede dem til at klø på med krum hals.\nLige der sad jeg og tænkte, at det var det mest tåbelige, jeg nogensinde havde hørt. Og at denne coach åbenbart aldrig havde oplevet at blive slået alvorligt ud af kurs. Hun var naiv – ikke fordi hun var coach, men fordi hun manglede livserfaring.\nSandheden er jo, at vi ikke altid bliver stærkere af det, der ikke slår os ihjel. Vi overlever måske men nogle gange i en knækket version – ikke en stærkere. Og det var lige præcis sådan, jeg selv havde det på det tidspunkt. Efter nogle års stress og traumatiske oplevelser med et sygt barn hang mit nervesystem i laser, og jeg havde presset mig selv alt for hårdt.\nJeg følte mig færdig – ikke stærk.\nMåske har du også været der, hvor du har svært ved at se en vej frem. Nogle af os går måske igennem et helt liv uden et alvorligt knæk, men ikke ret mange. Eksempler er:\nAlvorlig stress, der gør os ude af stand til at arbejde\nNår en hård barndom får en mand til at drikke og senere give de samme traumer videre til egne børn.\nNår en kvinde overlever en voldtægt og fra da af er ude af stand til at have en nær relation til en mand\nMobning, der driver os til selvmordets rand.\nØkonomisk ruin der sender os ud over kanten rent menneskeligt, så vi ikke formår at rejse os hverken økonomisk eller menneskeligt\nEller måske bare angst eller tomhed, du ikke ved, hvor kommer fra, men som stjæler din livsglæde\nSå jeg sad der og var ikke specielt imponeret over førnævnte coach. Hun gav de unge et forkert indtryk af, hvordan livet også kan være. Sandheden er dog, at det måske lige så godt kunne have været mig selv som yngre psykolog, der havde siddet der og fortalt de unge om, at man jo altid bliver stærkere af udfordringer.\nFor indtil et vist punkt i mit liv var det jo også min erfaring; at jeg havde formået at forvandle knap så gode odds til styrke. Men nu var jeg ikke længere så skråsikker på, at jeg kunne klare de udfordringer, der kom min vej. Slet ikke endda.\nJeg ville ønske, jeg kunne gå tilbage i tiden og fortælle mig selv, at det nok skulle gå. At jeg ville få det bedre – at alt ville forandre sig og blive bedre, end jeg overhovedet kunne forestille mig på stort set alle områder af mit liv.\nOg med dette indlæg ønsker jeg at række ud til dig derude, der måske lige nu er ramt af livet. Så du kan få håb og blive peget i retning af, hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv til at komme videre og blive stærkere og gladere.\nEr posttraumatisk vækst noget nyt?\nBegrebet “posttraumatisk vækst” blev formuleret af de amerikanske forskere Richard Tedeschi og Lawrence Calhoun i 1995, og begrebet henviser til positiv psykologisk forandring som følge af meget udfordrende livsomstændigheder.\nDe forandringer, man kan opleve ved posttraumatisk vækst kan fx være:\nBedre og mere givende sociale relationer – både nære relationer og mere bredt\nStørre tilfredshed med livet og større taknemmelighed og glæde\nStørre følelsesmæssig robusthed\nNye muligheder både arbejdsmæssigt, økonomisk og på andre fronter\nFornemmelse af at have kontakt til noget større – en større åndelig bevidsthed\nIdéen om, at vi kan udvikle os og vokse som mennesker efter kriser og traumer er jo ikke ny. Man har siden tidernes morgen i myter og i litteraturen beskrevet den rejse, vi som mennesker kan tage gennem store traumer og udfordringer for i sidste ende at blive bedre mennesker.\nSom Joseph Cambell beskriver i The Hero’s Journey, så går den historie igen i mange fortællinger; helten får en udfordring, og når han tager udfordringen op vil han gennemgå svære perioder, som Cambell kalder the dark night of the soul, men ultimativt vil han komme ud på den anden side som et nyt og bedre og også stærke menneske.\nOgså i filosofien og psykologien har man altid været optaget af vækst og det potentiale, der ligger i kriser. I psykologien har vi mange begreber som bla. resiliens, self efficacy og sense of coherence, der er beslægtede med posttraumatisk vækst. Det karakteristiske ved begrebet posttraumatisk vækst er, at man har udviklet skalaer designet til at måle posttraumatisk vækst, så man kan forske mere systematisk i fænomenet, fx. på tværs af kulturer eller i kølvandet på store katastofer.\nDer findes også kritik af begrebet, men i dette indlæg er jeg ikke så interesseret i at diskutere hvor vidt man kan veje og måle begrebet posttraumatisk vækst, men mere at dykke ned i selve det faktum, at vi kan blive stærkere af modgang. Og jeg vil give dig en enkelt øvelse, der hjælper dig med selv at komme i den retning.\nPTSD og posttraumatisk vækst udelukker ikke hinanden\nMan kunne godt tænke, at idéen om posttraumatisk vækst (PTV) er overfladisk og bare noget med at tage ja-hatten på efter traumer. Men det er vigtigt at have en nuanceret forståelse af, hvad alvorlige traumer, tab og kriser medfører. PTV udelukker ikke PTSD eller at vi også kæmper med svære ting fremadrettet, selvom vi overordnet set føler, vores liv er godt.\nDet vil sige, at du både kan opleve symptomer som fx. angst men på samme tid kan opleve en større tilfredshed med livet og at du generelt fungerer bedre som menneske. Min erfaring er, at når vi udvikler os som mennesker ser det meget sjældent ud som på en amerikansk film, hvor alle brikker falder på plads, og vi bare får det vi ønsker os uden de helt store problemer.\nDet er mere noget med, at vi gennemlever alvorlige kriser som på den ene side har store konsekvenser, og som vi kommer videre fra med sorg og væsentlige ar på sjælen. Men som på den anden side leder os i retning af et mere berigende liv, fordi vi lever mere i overensstemmelse med vores sande værdier og sætter pris på livet på en ny måde.\nEr posttraumatisk vækst ikke bare et spørgsmål om personlighed?\nNu bliver det store spørgsmål så – hvordan opnår vi posttraumatisk vækst? Er det noget, man er født med at kunne eller er det noget alle kan gøre?\nIngen tvivl om, at nogle af os er udstyret med karaktertræk og et netværk, der gør det nemmere at komme stærkt ud af traumer. Men min erfaring er (og studier som dette understøtter den antagelse), at vi alle kan udvikle og forstærke de træk og de evner, der gør os i stand til at håndtere og vokse af kriser.\nJeg har mødt mange, mange mennesker, der er kommet godt videre efter traumer eller kriser. Fx:\nKvinden hvis mand begyndte at drikke til et punkt, hvor hun måtte flytte fra ham. Han drak sig ihjel på gaden – hun fik hjælp til at håndtere egne mønstre og den sorg det var, og i dag har hun en ny mand og stor familie med børn og børnebørn og har et rigere liv og er selv sundere rent psykologisk end hun nogensinde har været\nManden der mistede alt gennem en stor økonomisk nedtur i finanskrisen – hus, kone og firma. Han havde det elendigt i en periode men elsker i dag sit liv (også selvom han stadig har gæld) og lever efter helt andre værdier end tidligere. Han er glad for sit arbejde og har et godt forhold til de nu store børn og hans eks.\nKvinden der mistede sin voksne søn til et stofmisbrug. Hun lærte at leve et godt liv med sindsro – også selvom hun sjældent så ham og ikke vidste, om han nogensinde ville blive clean.\nAmy Purdy som mistede begge sine ben pga. meningitis og efterfølgende faldt ind i alvorlig depression, Hun blev alligevel professionel snowboarder, som hun drømte om og bruger i dag sin historie til at inspirere unge fra belastende miljøer til at overkomme svære omstændigheder.\nJeg kunne nævne mange kendte og ukendte mennesker, der måske har mindre dramatiske historier men som alle er kommet godt videre efter store kriser.\nPå mange måder kan jeg bedst lide de almindelige historier. Dem der handler om, at vi udvikler os som mennesker og stille og roligt bygger et liv op, vi trives i – også selvom vores livsomstændigheder måske ikke er så dramatiske. Og også selvom tingene ikke er perfekte og selvom vi stadig har svære dage – det er sådan virkeligheden er for de fleste.\nFælles for alle er, at det ikke bare har været én teknik, ét psykologforløb eller én bog, der har hjulpet dem videre. Det har været en kombination af flere ting men det hele er begyndt med en tro på, at det kunne lade sig gøre. Og øvelsen jeg viser dig her er et skub i retning af at\nEn øvelse, der gør dig i stand til at begynde tackle enhver udfordring\nJa, jeg ved godt det måske lyder helt ude i hampen, hvis du lige nu står med udfordringer, der virker uoverskuelige. Men når jeg skriver enhver udfordring, så mener jeg faktisk enhver udfordring. Vi kan ikke ændre alt her i verden men vi kan tage udfordringen op og håndtere problemet på en måde, så vi bliver stærkere og mere hele mennesker i processen.\nGlæder det for alle mennesker til alle tider? Ja, det gør det faktisk. Det plejede jeg ikke at tro, men det er blevet min erfaring efterhånden. Den største fejl du kan begå (og som jeg har begået mange gange) er at tænke, at din situation er en undtagelse. At du er en undtagelse. At andre kan, fordi de har ressourcer eller en personlighed eller en situation, der er anderledes end din.\nDrop den idé lige nu – ingen situation er så håbløs, at den ikke kan forbedre. Intet problem så stort, at det ikke kan formindskes.\nSæt ord på din udfordring\nDet første du skal gøre er at sætte ord på din udfordring. Indtil videre har du måske tænkt, at det, du kæmper med er noget udefinerbart, noget der bare ødelægger dit liv – noget du ikke kan arbejde med – noget du ikke ved, hvad er. Eller at der er så mange udfordringer, at du lige så godt kan opgive at sætte ord på den og prioritere dem.\nMen fra nu af er det altså en udfordring, du står med, og du skal vælge én du står med lige nu.\nDen kan være du skal vælge én af de mindre udfordringer til en start, men det kan også være, du skal vælge den største. Her er nogle af de mest almindelige store udfordringer, vi kæmper med:\nAt håndtere sorg efter et tab eller en skilsmisse\nAt håndtere et barns med en sygdom eller handicap\nAt komme ud af depression\nAt blive fri af angst eller alvorlig stress\nAt håndtere kroniske smerter\nAt få et job efter længere tids arbejdsløshed\nAt komme til at kunne lide os selv som vi er inkl. fejl og mangler\nEn stor udfordring handler typisk om at håndtere noget svært, komme igennem noget svært på en god måde, løse et problem eller komme dig ovenpå en krise eller et traume.\nHvad er din udfordring? Eller måske bare – hvad er en lille del af det, du kæmper med, som du kan identificere som en udfordring? Det er ikke så vigtigt, hvad du vælger. Det vigtige er, at du kommer igang.\nNæste skridt – fra trussel til udfordring\nNår du har identificeret din udfordring, så er næste skridt at se på din udfordring og ændre din opfattelse af den. Det kan virke som en meget overfladisk ting at gøre. Personligt har jeg det meget stramt med idéen om, at alle problemer kan løses ved at vi enten holder op med at tænke på dem eller tænker anderledes om dem.\nAt ændre din opfattelse af det, du kæmper med er ikke løsningen på alt. Men det er et vigtigst første skridt. Jeg kan sige for mit eget vedkommende, at det at være åben overfor idéen om at visse meget svære ting i mit liv kan håndteres på en måde, så jeg kan leve et godt liv på trods af (eller måske netop på grund af) situationen, var noget der tog mig tid, men også noget, der har hjulpet mig måske mere end noget andet.\nNoget af det sværeste jeg personligt har kæmpet med har været den angst jeg har fået efter diverse traumer på hospitalet med min søn, den sorg og vrede jeg har haft over at min søn kom til skade ved fødslen og pådrog sig en hjerneskade og måske mest af alt hans epilepsi, som har betydet konstant frygt for anfald og at der skulle ske ham noget, når jeg ikke er der. Alt det er bare for at sige, at jeg godt ved, hvad det vil sige at kæmpe med noget svært, som ikke bare lige går over og som du ikke har den fulde kontrol over.\nDet du skal gøre med din udfordring er at ændre din opfattelse af din udfordring fra noget, der er en trussel mod dig om måske din familie og noget, der vil ødelægge dig og dit liv til noget, der giver dig muligheden for at vokse som menneske og for at blive stærkere og noget, som der kan komme noget godt ud af.\nDet du gør her er at ændre dit mindset fra et trusselsmindset til et udfordringsmindset. Og igen – det kan virke overfladisk, men det gør en forskel. Forskellen er, at selvom du godt er klar over, at der er tale om noget, der måske er svært og smertefuldt, så har du en tro på, at du kan finde frem til en måde at håndtere udfordringen på en god måde.\nNår der forskes i disse to former for mindset, viser studier som dette og dette, at du oplever mindre angst og depression, du tackler udfordringer i stedet for at undgå dem, du trækker på andres hjælp og dine egne ressourcer. På den måde er der langt større sandsynlighed for, at du faktisk kan håndtere din udfordring og komme ud i den anden ende med en følelse af at du er blevet stærkere.\nSå hvordan ændrer du dit mindset?\nDet gør du ved først og fremmest at identificere det du kæmper med som en udfordring, og dernæst skal du begynde at luge ud i håbløse tanker og katastrofetanker. Det er nemmere sagt end gjort, men det kan hjælpe at kigge på de tanker du har om dig selv og situationen og spørge dig selv – hvordan kan jeg med sikkerhed vide, at det er sandt, det jeg tænker. Vi har en tendens til at tro på tanker, som om de var sandheden, men det er de ikke nødvendigvis.\nI stedet kan du erstatte tankerne med mere konstruktive tanker som disse:\nJeg kan blive stærk af denne udfordring\nJeg kan få hjælp til denne udfordring\nDenne udfordring vil hjælpe mig med at udvikle gode kvaliteter\nHvad har jeg allerede lært, som jeg kan give videre?\nJeg er fast besluttet på at tackle denne udfordring – én dag ad gangen\nSelvom jeg ikke kan kontrollere alt, så vælger jeg, hvordan jeg vil tackle denne udfordring\nJeg er i gang med at lære at blive bedre til at tackle denne udfordring\nDet er vigtigt at pointere, at det her ikke handler om positiv tænkning. Det handler ikke om at sorg, vrede eller håbløshed er forbudt. Det skal der også være plads til. Og det handler ikke om, at du skal overbevise dig selv om, at du er en eller anden superhelt(inde) der altid holder fanen højt og ser muligheder fremfor begrænsinger, når sandheden er, at sådan er der ingen, der fungerer hele tiden.\nDet er også vigtigt at sige, det er helt op til dig, om du vil arbejde med at ændre dit syn på det, du kæmper med. Jeg formidler idéen her, fordi den har hjulpet mig og mange andre, men det er ikke noget, jeg kan eller vil tvinge dig til. Det er noget, kun du kan beslutte dig for at gøre.\nMen når du har taget udfordringen op, så kan du begynde at overveje, hvordan du vil gøre. Hvad første konkrete skridt er, og næste, og næste…\nEn note om at bede om styrke\nHer får jeg lyst til at indskyde en note, der handler om simpelthen at bede om styrke og håb. Sagen er den at når vi skal godt igennem meget svære perioder i livet, så har vi brug for noget større end os selv. Det er i hvert fald min erfaring.\nDet er ikke altid nok med andre mennesker, selvom det også er afgørende og det er ikke altid nok med psykologiske teknikker, selvom de kan være uvurderlige. De fleste jeg kender, som er kommet godt igennem svære ting er nået til den erkendelse, at vi ikke kan klare tingene selv. Du kan trække på en åndelig kraft, der er større end du selv er. Hvad du kalder den eller om du kalder “noget større” er op til dig; ånd, universet, naturen, Gud, livet…\nDet har intet med religion at gøre – det har noget at gøre med, at du trækker på noget, der er større end dig selv. Du behøver ikke og kan alligevel ikke forstå, hvad det “større” er, men du kan bruge det som en hjælp. Og findes der noget større? spørger du så måske. Min oplevelse er, at der gør. Det har hjulpet mig i utallige situationer og jeg har fået styrke til at gøre ting, som, som jeg ikke selv kunne. Jeg kan mærke den kraft i se den operere i mit liv på jævnlig basis, men på en måde er det jo underordnet om den er der – så længe det hjælper at trække på den.\n“Men hvad skal jeg bede om?” spørger du så måske. Jeg vil anbefale dig at tage et kig på citat herunder. Det handler om, at du skal acceptere de udfordringer, du er blevet givet. Uanset hvad det er, uanset om de er indre eller ydre, store eller små.\nPersonlig bruger jeg sindsrobønnen og siger den hver morgen – eller i hvert fald prøver jeg at huske det. Jeg falder lidt ud og ind ad rutinen, men mit liv fungerer bedre, når jeg husker den, fordi jeg minder mig selv om, at mit liv ikke handler om, at jeg altid får min vilje men om at jeg lever det liv, jeg er blevet givet bedst muligt.\nSæt det lange lys på i dit liv\nHer til sidst får jeg lyst til at minde dig om, at du skal tænke langsigtet i dit liv. Posttraumatisk vækst er en langsom proces – ikke noget, der lige bliver fikset på en weekend. Ofte er det 2 skridt frem og 1 tilbage. Og nogle gange er det noget med at tage svære beslutninger, der på kort sigt gør ondt men på lang sigt viser sig at være det bedste, du har gjort. Og så er det også noget med, at vi tit er forvirrede, usikre, håbløse og føler os helt og aldeles lost og overvældende. Det er også en del af processen. Og reglen over alle regler: det er aldrig for sent.\nDu kan eller skal ikke tvinge dig selv til at fikse en stor livsudfordring på kort tid. Den dybeste og bedste forandring tager tid. Og ligner ikke altid vækst på overfladen. På trods af det, vil du efterhånden som du vælger at stole på, at du kommer godt igennem din udfordring, se hvordan skyerne letter i dit liv og lyset bryder frem.\nPs. Oplever du angst som følge af traumer, så tjek mit populære lydforløb “Selvhjælp til Angst” ud. Mange har på en enkel og effektiv måde fået hjælp via dette unikke lydforløb, som er lige til at tage med i lommen og bruge i din hverdag. Læs mere her.\n2. oktober 2021 kl. 16:12\nTak for godt indhold !\n25. oktober 2021 kl. 8:56\n15. december 2021 kl. 1:57\nVirkelig godt skrevet, specielt det med at tro, at alle andre har anderledes vilkår end en selv.\nJeg er 7 år inde i et kronisk kræftforløb med en ægtefælle som har haft både svær hjertesygdom, hjerneblødning. Jeg bruger allerede mange af de teknikker du beskriver- jeg har tilsyneladende udviklet Posttraumatisk vækst uden at vide det, før idag hvor jeg støder på begrebet andetsteds.\nDejligt det kunne bruges Silvia:)


Viking i balkjole: Undgå at spilde dit liv - giv drømmene et eftersyn.\nUndgå at spilde dit liv - giv drømmene et eftersyn.\nTanker om lykke, FOMO med mere. At du har klikket på dette blogindlæg tyder på at du ligesom jeg har en angst for at spilde din tid her på jorden. Og med god grund. Vi har som bekendt kun et liv så det gælder om at få mest muligt ud af det, ikke? Lad os tale om lykke og drømmene om hvad den kan være.\nFear Of Missing Out eller populært: FOMO er et udbredt fænomen, og med rette. Men vi bør være selektive med hvad det helt præcist er, der er de ting hver enkelt ikke må gå glip af. For vi KAN ikke gøre alting! Det er fysisk umuligt. Og det skaber kun negative følelser at tænke på alt det vi IKKE gør/oplever/prøver.\nVi VIL komme til at gå glip af ting. Det er et grundvilkår.\nMen den gode nyhed er, at det ikke betyder vi går glip af lykken.\nHvad er det vigtigste for dig?\nEt eksempel: Blot fordi det for nogen er vildt vigtigt her i livet at få børn, rejse jorden rundt, holde et romantisk bryllup eller tjene en masse penge, bør man altid (før man følger deres eksempel) spørge sig selv om det egentlig er en drøm, der kommer indefra hos én selv, eller om det er en blind og ubevidst jagt på lykke, der manifesterer sig?\nDet samme kan selvfølgelig siges om faldskærmsudspring, marathon-løb, køb af hus, valg af prestigefyldte jobs, valg af partner og så videre. Hvis man mærker efter og det ikke føles som et stort "JA TAK" når man tænker på disse ønsker, så er det på tide at give sine drømme et eftersyn.\nDet er alt for nemt bare at tage nogen andres drømme til sig fordi de ser dejlige ud i teorien - eller på folks Instagram-fotos. Men det VIL føre til mindre følelse af lykke og mere FOMO at være ubevidst om sit eget inderste. For selv hvis du virkelig FÅR de ting så mange andre drømmer om, vil de føles hule og tomme for dig fordi det ikke i virkeligheden er det, der gør DIG glad og fyldt med taknemmelighed og følelse af værdi.\nNøglen er altså et blive bevidst.\nOg der er man nødt til at blive stille, helt stille, så man kan lytte til sit hjerte.\nFor mig er nærvær det, der gør mig lykkelig.\nI al sin enkelhed nærvær. Faktisk tror jeg følelsen af lykke er umulig uden følelsen af samtidig at være nærværende. Ikke noget med ærgelse over ting i fortiden, ikke noget med bekymring over fremtiden. Bare være fri for den slags tyngende tanker og nyde det, der ér i den flygtige tid, der er nuet.\nNærvær kan opnås på mange måder:\n-Til koncerter, scenekunst og generelt bare kunst kan vi være heldige at blive så grebet af kunsten at vi glemmer alt andet end det indeværende NU (god grund til at ønske sig oplevelser fremfor ting til jul).\n-Ved at være intenst nærværende med en anden person, en vi holder af - en ven, familiemedlem eller en kæreste. Øjenkontakt er nøgleordet.\n-I naturen bliver vi også nemt mere nærværende og det er videnskabeligt bevist at blandt mågeskrig og raslende trækroner vil den kreative hjernehalvdel få lov at dominere over den analytiske - og derved opstår lykkefølelse. Interessant, ikke? Derfor ikke så mærkeligt at de fleste mennesker også finder glæde og nærvær i:\n-At være kreative - om det så er som hobbymaler, at klippeklistre med ungerne, eller som professionel kunstner. For mig at se er selve glæden ved aktiviteten langt vigtigere end det produkt der måske, måske ikke kommer ud af anstrengelserne. Så selvom den sang, du er ved at komponere bliver vildt dårlig, så bringer den stadig lykke mens du laver den.\n- Alene uden forstyrrelser. Det er også muligt at finde nærvær og glæde alene - det har taget mig personligt mange år at lære. Jeg har været alt for optaget af at andre mennesker skulle være de vigtigste ingredienser i min lykkefølelse. Derfor blev min lykke altid skrøbelig og afhængig, og min angst for at miste den meget tilstede.\nNogle mediterer - jeg drikker en kop varm kakao siddende på min seng og kigger stille ud af vinduet. Er taknemmelig over at være til, at være rask og førlig, at have en familie og et hjem og alt det andet jeg er heldig med. Det er velsignet.\nDet er svært at tale om lykke og "angsten for spild af liv" uden at tale om angsten for døden.\nNår jeg tager min egen dødsangst op og vender den i hænderne, så opdager jeg at den i virkeligheden handler mest om angsten for ikke at leve fuldt ud.\nTænk at gå glip af de vigtigste ting livet tilbyder!\nTænk at ligge på sit dødsleje i en høj eller måske knap så høj alder og tænke:\n"Hvor dum jeg var, at jeg ikke turde gøre de ting, mit hjerte brændte for!"\nOg så er vi jo lidt tilbage ved Fear Of Missing Out igen.\nSiden døden er et grundvilkår gør vi vel bedst i at acceptere den - fremfor at leve i konstant angst for den? Det er vel svært at være lykkelig samtidig med man føler sig angst.\nSelv hvis vi nu forestiller os, at vi har sluttet fred med at vi skal dø, så er der andre former for angst der fylder, som det også kunne være rart at ryste af sig:\nAngsten for at såre andre eller selv blive såret.\nAngsten for sygdomme, katastrofer og andre ting, der er udenfor vores direkte kontrol.\nAngsten for at blive afvist.\nHvor ofte holder disse former for angst dig tilbage fra at gøre det, du VIRKELIG ønsker?\nFor mig er det helt indlysende at sammenlignet med min angst for ikke at få nok ud af livet/ leve trofast mod mit hjerte, så er disse andre former for angst mindre.\nDerfor gør jeg mig umage med at være modig nok til at leve mit liv sådan som jeg føler det bedst skulle leves. På den måde overkommer jeg både angsten for at dø (ikke få levet nok) OG de andre angste for ting som i større eller mindre omfang alligevel kan eller vil ske i et liv uanset hvad.\nDet er min indsats for at leve med så meget lykke som muligt.\nHer husker vi lige på at man ikke kan rende rundt i konstant lykkerus. Den intense lykke er naturligvis kun forbipasserende og flygtig, men den grundlæggende tilfredshed og følelse af at leve tro mod sig selv er til gengæld en underliggende, stille glæde. Så jeg synes faktisk jeg slår to fluer med ét smæk med min "leve modigt" -strategi.\nMemento mori - eller: Få nu noget ud af livet!\nIgen og igen bliver jeg mindet om at der findes en udbredt fiksering på ungdom samt en angst for at blive ældre her i vores samfund. Et fænomen som fx fører til at folk ikke vil fortælle (eller lyver) om deres alder, ikke vil fejre deres fødselsdag og bliver generelt nedtrykte når talen falder på det emne. Det er synd!\nHvorfor egentlig være nedtrykt? Det giver da langt bedre mening (læs langt mere lykke) at være taknemmelig for alt det man har (og har oplevet) og så ellers fra i dag begynde at leve mere efter sit hjerte. Ikke? Hvis man altså lige zoomer ud og går et bevidsthedsniveau op.\nAt have modstand på over det uundgåelige i tidens gang skaber KUN smerte. Og som Eckhart Tolle så rigtigt skriver, så er accept den eneste måde at slippe for smerten.\nAt være ung er meget ofte ensbetydende med at være både mere usikker, mere angst og mindre i kontakt med sin kerne og hvad der dybest set gør en mest lykkelig her i livet. Så det at være ung er ikke det, der som sådan gør en lykkelig. At være ung er blot en omstændighed i et menneskes liv. En omstændighed der ikke kan måle sig med personens vilje, mod, drømme og livskraft. Eller mangel på samme.\nDesuden er det da immervæk opskriften på at være ulykkelig hvis man hele tiden ærger sig over at være der i livet, hvor man er. Logisk set, altså. Så det er egentlig ret dumt at spilde krudt på, ville jeg sige. Der er jo et liv der skal leves nu og her!\nIndsendt af Vikingibalkjole kl. 10.28


K: DFs peberspray er en virkelig dårlig idé - Avisen.dk\nVORES VALG K: DFs peberspray er en virkelig dårlig idé\nSocialdemokraternes retsordfører Karen Hækkerup tror ikke sine egne ører, da hun hører forslaget. "Man skulle tro, det var 1. april," siger hun til Jyllands-Posten. Foto: Colourbox\nPeter Skaarup vil sende 1.000.000 pebersprays i omløb i Danmark.\n12. september 2011 12:35\nGiver man pebersprays til alle ældre samt unge piger, gør man de svage en bjørnetjeneste. Sådan lyder det fra Konservatives retsordfører Tom Behnke, der selv er tidligere politimand.\n"Der er tale om et magtmiddel, og magtmidler er kun forbeholdt for politiet og fængselsbetjente," forklarer han.\nReaktionen fra Tom Behnke kommer efter et forslag fremsat af Dansk Folkeparti. Her foreslår retsordfører Peter Skaarup, at alle danskere over 65 år får udleveret en gratis peberspray på kommunens rådhus. Det vil betyde 934.000 potentielle pebersprays i omløb.\n"Derudover vil gøre det lovligt for alle over 18 år at have en peberspray. Det er der allerede mange unge piger, der har i dag, og det er en god beskyttelse mod overfald," forklarer DF's retsordfører.\nMen det argument køber Behnke ikke.\n"Vi ved, at dem, der render rundt med en peberspray, risikerer, at den bliver vristet fra dem og brugt mod dem selv," forklarer han og angiver samtidig en anden risikabel konsekvens ved at sætte pebersprayen fri i det offentlige danske rum.\n"Dermed får kriminelle også langt lettere adgang til dem," argumenterer Tom Behnke.\nForslaget om lovliggørelse af peberspray er en del af Dansk Folkepartis tryghedspakke.


Mønt-vedhæng Jorvik - CelticWebMerchant.com\nHjem / / Mønt vedhæng Jorvik\nIncl. Moms €2,74 *\nDetaljer: Materiale: tin / Diameter: 1,7 cm / Levering herunder wøksed snor halskæde / based on da historisk original\n€3,05 €2,74 (Inkl. moms ) - EU\n€2,52 €2,27 (Eksl. Moms - uden EU & virksomheder)\nMønt vedhæng Jorvik - €2,74\nDenne pendant er baseret på et originalt mønt fra Jorvik (York). Det blev slået i det 10. århundrede, den æra af Danelagen. Denne mønt blev præget under den æra af Danelagen. Vikingerne og angelsakserne brugte denne mønt. De blev brugt som et stykke eller der blev udskæringer. Dette er grunden til de fleste mønter havde et kors over hele ryggen, for at gøre det muligt for en krone, der skal skæres i halve en krone eller en fjerdedel.


Solceller Hjerm - Beregn dit solcelleanlæg her ☀\nSolceller Hjerm - Hvor meget kan du spare?\nDe dækker hele landet - også Hjerm\nHvad koster solceller i Hjerm?\nSolceller i Hjerm kan fås helt ned til 30.000-40.000 ekskl. montage. Prisen afhænger dog af, hvor stort et solcelleanlæg du har brug for. Udregn nemt dit anlæg samt pris her på siden.\nHvor meget strøm kan solceller i Hjerm producere?\nHvor meget strøm, solceller kan producere, afhænger af vejrforhold, solcellens effekt og solindstrålingen. Solindstrålingen i Hjerm er omkring 1.000 watt pr. m2. Det betyder, at solceller på 400 Watt vil producere omkring 400 kWh årligt. Beregn hvor meget strøm netop dit solcelleanlæg ville kunne producere, ved at trykke på knappen.\nFor hvem i Hjerm kan det svare sig at installere solceller?\noffentlig institution el. i Hjerm}.\nVil min ejendom i Hjerm stige i værdi med solceller?\nejendom i Hjerm, vil du med god sandsynlighed opleve, at\nValg af et solcelleanlæg i Hjerm: hvordan vælger jeg den rigtige solcelleinstallatør?\nLigesom solcellepanelerne selv leveres omformere typisk med en garanti – disse kan variere fra 5-15 år (og nogle gange endda længere). I modsætning til dine paneler vil din inverter ikke se dens effektivitet aftage meget langsomt; i stedet kan det simpelthen stoppe med at virke og skal udskiftes. Imidlertid er den teknologiske udvikling på dette front i gang! Nye “mikro-invertere”, der installeres eller følger med hvert solpanel, erstatter hurtigt de mere almindelige centrale invertere, der håndterer output fra alle dine paneler på én gang. Disse mikro-invertere kan have en meget længere levetid (helt op til 25 år) end en central inverter, og hvis en ikke fejler, lukker den ikke hele dit system koldt.\nAt ændre dine nuværende energisystemer til solcellersystem er altid et klogt skridt og en smart idé. For at opdage forskellige måder, hvorpå solceller kan hjælpe med at forbedre dit liv, skal du fortsætte med at læse … Planlæg inden du investerer – Når du tænker på at drage fordel af solceller, så spørg dig selv det allerførste spørgsmål – Er investering i solceller det rigtige for dig? Tag aldrig planen let om at investere i solceller. Det er virkelig vigtigt og vigtigt skridt at gå efter solceller.\nHvilke kriterier skal jeg bruge, når jeg vælger solceller i Hjerm?\nKravet gør solterrasse på taget til en almindelig energikilde på statens boligmarked. Vedtaget af California Energy Commission (CEC) som en opdatering af statens 2019-afsnit 24, del 6, Building Energy Efficiency Standards, forpligter solmandatet nye boliger bygget efter 1. Disse standarder repræsenterer en banebrydende udvikling for ren energi. Enfamiliehuse og flerfamilieenheder, der er under tre etager, skal installere solpaneler.\nSolceller Gislinge – Få tilbud på solcelleanlæg eller solcelletag\nOversigt over solcelle virksomheder i Hjerm\nObs: Denne funktion er under opbygning, og det er ikke sikkert følgende virksomheder alle tilbyder solcelleanlæg i Hjerm\nEL-CENTER VEST A/S’\nEL-CENTER VEST A/S’CVR: 14704507\nAdresse Christiansborgvej 10 Hjerm 7560 work Email: post@el-center-vest.dkINTERNET\nSolceller hus Hjerm\nSolcelle energi Hjerm\nSolceller sommerhus Hjerm\nPolykrystallinske solceller Hjerm\nsolceller tag Hjerm\nSolceller anlæg Hjerm\nKøb solceller Hjerm\nSolceller batteri Hjerm\nSolceller pris Hjerm\nBillige solceller Hjerm\nSolceller erhverv Hjerm\nMonokrystallinske solceller Hjerm


Rich's Bar & Grill At Russell's, Annandale - Restaurantanmeldelser - TripAdvisor\nFerie i Annandale\nHoteller i Annandale\nPakkerejser til Annandale\nAlle hoteller i Annandale\nTilbud på hoteller i Annandale\nAlle restauranter i Annandale\nPopulære køkkener i Annandale\nCafé restauranter i Annandale\nKinesisk restauranter i Annandale\nPizza restauranter i Annandale\nRestauranter med glutenfri mad Annandale\nVeganske restauranter i Annandale\nVegetarrestauranter i Annandale\nBedste Hamburgere i Annandale\nBedste Is i Annandale\nBedste Ribben i Annandale\nBedste Rejer i Annandale\nRich's Bar & Grill At Russell's\nSe alle restauranter i Annandale\nNr. 4 af 15 Restauranter i Annandale\n34 Oak Ave N, Annandale, MN 55302-1199\nNr. 4 af 15 Restauranter i Annandale, Minnesota\nRich's Bar & Grill At Russell's, Minnesota har ikke nok vurderinger af deres mad, service, værdi for pengene eller atmosfære endnu. Vær en af de første til at skrive en anmeldelse!\nFå rutevejledningWebsite+1 320-274-9992\nEt godt eksempel på en lille by baf\nHar kun været der for at få frokost, god tacos. Det er ikke et fancy sted, det er meget typisk for nogen minutter eller WI bar and grill. Venlige lokale medarbejdere, bar menu med interessante burgere, og som jeg sagde tacos. De har live musik...på en regelmæssig basis. Et godt sted at spise frokost eller en enkelt middag. Og selvfølgelig har de trække - faner! (Jeg tror de tilbyder grundlæggende morgenmad hele dagen)Mere\nMitch Gordon & blyholdig band\nDe havde et stort land western band her lørdag aften. Det var vores første gang lytter til et band nedenunder, og vi havde en god tid.\nDette 4-stjernede vurdering er baseret på værdi og indsats fra personalet. Vi gik her til at se vikingernes spil, og de havde spil og vind gratis drikkevarer samt gratis kinesisk mad i æg boller og stegte ris. Den vikes spil er på et stort lærred,...og de har mange tv's. Det er ikke luksus men på ingen måde de gør virkelig svært at gøre det til et sjovt spil oplevelse. Den gratis mad ikke skader heller ikke. De havde et 1- mands band efter spillet, og han var sjov at lytte til. Det er et godt sted at tage hen til at dele en vikingerne spil med andre, og det er et billigt alternativ!Mere\nFantastisk sted at se en Vikings Game!\nMens jeg var nødt til at bedømme det som 3 stjerner for at være i overensstemmelse med mine andre af vurderinger, Russel's har en masse at byde på. Vi var der i eftermiddag for at se en vikingerne spil. Restauranten serverer gratis taco/ burritos under...spillet. Gæster kommer med forskellige snacks og forretter, hvilket vil medføre en vidunderlig gratis mad bar for at nyde under spillet. Russel's går alle ud med en sjov udvalg af spil som bingo, billetter, og andre sjove ting, man kan foretage sig i løbet af spillet. Jeg vandt 2 gratis øl og en stor pose med kanoner M&Ms De har et udmærket udvalg af ca. 15 øl hanerne. Et par mennesker omkring os bestilte mad og det så godt.. min kone og jeg nød den gratis mad bord. Masser af store skærme og god halvhjertethed vikingerne fans. Ejere og ansatte er mere end venlige. Nogle af de andre stamkunder fortalte mig, at de har gode bands her i weekenden. Restauranten er rent. Et sjovt sted at se en Vikings game eller stop i et par timer!Mere\nFå hurtige svar fra personale og tidligere besøgende på Rich's Bar & Grill At Russell's.


RIMMET LAKS –\nRimmet laks er nok en af de ting vi laver alt for lidt. Sandsynligvis fordi at det lyder som et stort projekt, og det er ikke altid vi lige kan overskue det ;-)! MEN, det er faktisk rigtig nemt, når man lige har prøvet det en enkelt gang, og ved hvad det handler om. Det eneste man behøver er laks, salt, sukker og lidt lækkert tilbehør; en creme fraiche dressing med dild og lidt brød. Hvis man vil, kan man selvfølgelig godt rimme laksen med f.eks. lidt dild eller anden smag, men vi kan bedst lide den rimelig neutral, så lakse-smagen kommer bedst frem og i stedet krydre med dressing og pynt. Hele rimningen tager et døgns tid, men selve forberedelsen er enormt hurtig, så det er en nem forret at bikse sammen til en stor forsamling, der desuden er rigtig nem at gøre klar i god tid. For at gøre det nemmest for sig selv kan man bede fiske-manden pænt om at fjerne skindet, så man ikke selv skal bøvle med det :-)!\nIngredienser (forret til 8-9 pers.)\nTil servering: lidt dild, lækkert brød og en creme fraiche dressing med dild, salt og peber\nBed fiskehandleren om et stykke godt, nogenlunde lige tykt stykke lakseside (og få ham evt. til at fjerne skindet)\nHvis ikke skindet er fjernet fra laksen skal dette gøres først\nSørg for at frys fisken i minimum 24 timer ved -20 grader, lad den tø op og dup den tør\nFordel 1 spsk sukker og salt på hver side af laksen, mos det gerne lidt rundt\nPak laksen i et stykke folie og videre i en frysepose og opbevar det i køleskabet i 1 døgns tid\nInden servering laves evt. brød samt dressing og laksen serveres som tynde skiver pyntet med dild\n26 januar, 2015\tby Twin Food\nTUNSALAT MED GRØNT\nReply\tJacob Larsen 26 januar, 2015 at 08:45\nSikke nogle flotte billeder\nReply\tJacob Larsen 26 januar, 2015 at 08:47\nVil prøve at se om jeg kan få min til at se lige så flot ud som jeres. Evt. med lidt peber og citron.\nMon ikke du kan det og rigtig god idé med peber og citron :)\nReply\tHenriette Petersen 26 januar, 2015 at 17:20\nÅh, det ser super lækkert ud! Rimmet laks er simpelthen så godt. Tak for inspirationen – det er meget hjælpsomt i en travl hverdag, hvor mad-kreativiteten ikke altid er på toppen.\nReply\tTwin Food 27 januar, 2015 at 12:46\nSelv tak, dejligt at vi kan inspirere :-)\nReply\tTwin Food 27 januar, 2015 at 12:47\nPræcis – altid et hit :)! Og tak fordi du følger med, vi er glade for at vi kan hjælpe :)\nReply\tMaria 26 januar, 2015 at 22:53\nElsker rimmet laks! Vi laver det tit herhjemme, så sent som i torsdags :) Kan anbefale at lave dressing med cremefraiche og purløg hvis man ikke er til dild :-)\nVi skal også lave det noget oftere, man glemmer hurtigt hvor nemt det egentlig er :-)\nLyder som en god idé med purløg! det må vi prøve næste gang!\nReply\tTwin Food 27 januar, 2015 at 12:49\nLækkert! Det husker vi næste gang , purløg er altid godt :)\nReply\tJulie 27 januar, 2015 at 17:14\nHvor er tallerknen fra? :-)\nReply\tTwin Food 28 januar, 2015 at 09:01\nDen er fra House Doctor :)\nReply\tPernille 29 december, 2015 at 23:32\nHej – Vil gerne lave rimmet laks til forret nytårsaften. Er det for sent? Så lige et sted, at det bedste er, at fryse den 24 timer inden brug. Hvad gør I?\nReply\tTwin Food 30 december, 2015 at 21:03\nÅh, nu håber vi ikke at det er for sent med kommentaren, men det er stadig ikke for sent at lave rimmet laks. Vi fryser den ikke, men lader den blot ligge i køleskabet i et døgns tid, inden den skæres ud og serveres :)\nReply\tAnonym 28 februar, 2017 at 20:33\nDet kan udgøre en sundhedsfare ikke at fryse laksen.\nReply\tTwin Food 1 marts, 2017 at 20:32\nDu har ret, det er en rigtig god idé at fryse den i mindst 24 timer.\nSkriv et svar til Jacob Larsen Slet kommentar


Anne Sofie Espersen: Sådan holder jeg mig sund og skøn | BILLED-BLADET\nFredag, 6. september 2013 - af IN.dk, Aller Media\nAnne Sofie Espersen: Sådan holder jeg mig sund og skøn\nDen smukke skuespiller Anne Sofie Espersen har som grundregel, at hun altid skal kunne løbe fem kilometer. Og så spiser hun efter devisen 80 procent af det sunde og 20 procent af det sjove.\nJeg har ingen appetit om morgenen, så jeg spiser ikke morgenmad. Til gengæld rykker jeg myslien frem til frokosten og supplerer op med gulerødder i løbet af dagen. Til aften spiser jeg det samme som familien. Vi går efter devisen 80/20. Dvs. 80 procent af det sunde og 20 af det sjove. Hvis jeg ikke har tid til at spise, har jeg altid en proteinbar i tasken. Den kan være en lifesafer på stressede dage.\nJeg har ingen bil, så jeg cykler hver dag. Og når jeg skal stramme lidt op, løber jeg rundt om søerne og laver toningsøvelser derhjemme. Jeg sørger for at have en god grundform og vil altid kunne løbe fem km. New Balances løbesko er de bedste, jeg har prøvet.\nJeg tager en almindelig vitaminpille, som jeg supplerer op med silica-piller til min hud og mit hår, og så tager jeg ekstra D-vitamin-perler.\nFår du skønhedsbehandlinger?\nJeg har mit faste rutinebesøg hos Star Lash på Kgs. Nytorv, hvor jeg får sat eyelash extensions på. De er geniale til mit fag, så jeg slipper for lim og påsætning hver aften. Desuden giver det hverdagen lidt spice og gør samtidig, at jeg nærmest ikke behøver at bruge makeup.\nJeg får min månedlige ansigtsbehandling hos n’age med dybderens, peeling og en lækker maske som afslutning. Jeg er begyndt at vaske mit hår i Philip B Russian Amber Imperial Shampoo. Den er nok den dyreste shampoo på markedet, men til gengæld den allervildeste og mest effektive, jeg har prøvet.\nHvad er din selvforkælelse?\nJeg slapper bedst af i sofaen foran en god serie. Jeg er lidt af en tv-nørd og har alle tænkelige tv-pakker. Mine yndlingsserier er Mad Men, Breaking Bad og Dexter.\nLæs også hvordan Ellen Hillingsø holder sig sund på IN.dk\nLæs også, hvordan du bliver sund og skøn som TV2-reporteren Anne Mette Kirk Ørskov på IN.dk


Massage pude - Sport Deep Tissue - Cranio Cradle – Wabi Sabi Living\nMassage pude - Sport Deep Tissue - Cranio Cradle\nFlere typer & tilbud\nOriginal Cranio Cradle\n1 x Original & 1 x Sport\n42150105940134 99,00 kr\n42150105972902 99,00 kr\n42509726974118 99,00 kr\n42509727039654 99,00 kr\n42509727072422 99,00 kr\n20 % ved køb af 2 stk.\nDenne lille Sport Deep Tissue Cranio Cradle massagepude er den optimale massagepude til at tage spænder efter træning, hvor du har ømme muskler. den kan dog også bruges ligesom den Originale Cranio Cradle massagepude på job eller hvis du har siddet for længe i bilen. Du kan let bruge den på kontorstolen og også mest du køre i bilen. Den er lille og fylder næste ingenting og kan derfor medbringes overalt. Meningen er at du kun skal holdet trykket på spændningerne ganske få minutter og derefter flytte massagepude videre til næste ømme punkt. På bare 10 minutter kan du selv behandle daglig stress spændinger og trætte muskler med denne lille massage pude. Den letter spændinger og stress, så du igen er afslappet og fri for ubehag.\nVi blev hurtigt ret fascineret af den og hvor effektiv den fungerer - derfor besluttede vi at importerer denne til Danmark og for at sælge den i vores shop og også B2B.\nDer findes 2 udgaver - den Originale & Sport Deep Tissue Cranio Cradle. Den originale er til dagligt brug og den mest solgte model. Sport Cranio Cradle er til ømme musekler og mere til sports brug og går en smule dybere i spændningerne.\nDen er designet og testet af mange forskellige massage terapeuter både craniosakral behandler og fysioterapeuter. Den er tænkt, som en hjælp til hurtig selv-behandling hjemme med alle de fordele det giver.\nFirmaet bag den lille massage pude beskriver den kort således: Rest Away your Aches and Pains.\nDer medfølger selvfølgelig en brugsanvisningmed foto i pakken, dog på engelsk.


Ejendomsmægler i Ellinge ⇒ Få 3 tilbud på kompetente mæglere |\nFind en ejendomsmægler i Ellinge, hurtigt og nemt!\n3-tilbudnu.dk er 100% gratis og uforpligtende. Det eneste du skal gøre er, at trykke på indhent-tilbuds knappen, vil du blive ført direkte videre til vores side, hvor du nemt og hurtigt kan beskrive din opgave. Det tager dig kun 2 minutter, og når du er færdig, kan du blot læne dig tilbage mens vores hold af professionelle rådgivere, forsøger at finde de helt perfekte til netop din service. Vi tror på du vil kunne lide vores unikke service. Så hvad venter du på? Tryk nu og indhent dine tilbud på ejendomsmægler Ellinge allerede i dag! Husk at vi har adgang til det største netværk af ejendomsmæglere i hele Danmark, og derfor er du nærmest 100% garanteret, at vi kan finde minimum en ejendomsmægler i Ellinge til dig og dit salgs projekt!\nKan alle indhente tilbud på ejendomsmæglere i Ellinge?\nAlle kan indhente tilbud på ejendomsmæglere i Ellinge. Det kræver blot, at du har en nogenlunde om hvornår du ønsker at sælge din bolig. På grund af travlhed kan vi desværre kun tilbyde at hjælpe mennesker, som ønsker at sælge inden for 6 måneder. Derudover skal du vide, at du kan indhente 3 tilbud på ejendomsmæglere i Ellinge, ligegyldigt om du er privat eller virksomhed. Det har intet at sige, og derfor bør du altid benytte dette til din fordel. Du kan nemlig spare tonsvis af penge, men du kan også spare tonsvis af tid. Derfor er det ekstremt vigtigt, at du husker at indhente dine tilbud allerede i dag. På den måde kan vi nemlig let komme i gang med at finde de rigtige ejendomsmægler Ellinge, som skal hjælpe dig med at sælge dit hus!\nEjendomsmægler Ågerup Gribskov\n← Ejendomsmægler Bankehuse Vordingborg\nEjendomsmægler Gammelstrup Horsens →


Fjern Stjerne Af Roberto Bolaño → Køb bogen billigt her\n2666 - Bog\nFjern Stjerne - Roberto Bolaño - Bog\nStjernen i denne hårrejsende roman er Alberto Ruiz-Tagle, en jagerpilot, der udnytter det chilenske militærkup i 1973 til at lancere sin egen version af en ny chilensk poesi, et multimedieværk af himmelskrift, poesi, tortur og fotoudstillinger. For vores unavngivne fortæller, som første gang møder Ruiz-Tagle under en poesiworkshop på universitetet, bliver den på alle måder svævende mand uløseligt forbundet med alle Pinochetstyrets onde gerninger. Besat af Ruiz-Tagle indleder fortælleren en jagt på manden. Fjern stjerne er en vild fabel om en bedrager uden anden moral end den æstetiske, en rædslens dandy, en frygtens fotograf, en barbarisk kunstner, som bringer sine værker til deres yderste og dødelige konsekvens.\nFakta om Fjern Stjerne\nFjern Stjerne, Bøger, Bog\nHandel på nettet skal være sikkert for vores brugere. Vi går derfor aldrig på kompromis med sikkerheden. NETS er den primære garanti for sikker betaling på Internettet, og vores løsning for Internetbetaling er naturligvis NETS godkendt. Derfor er køb og betaling hos Gucca.dk altid fuldstændig sikkert.\nGucca giver altid 30 dages fuld returret, og det uanset hvilke typer varer du måtte have købt hos os. Det betyder kort sagt, at såfremt du fortryder dit køb, eller af andre årsager alligevel ikke måtte ønske din vare, så kan du uden dårlig samvittighed sende den uønskede vare retur til os, og så sender vi pengene retur til dig. Før du sender din returvare tilbage, er det en fordel, at kontakte os først.\nAt du som kunde hos Gucca modtager dit produkt både hurtigt og sikkert, er essentielt for os. Det betyder, at hvis din vare er på lager, så får du den leveret indenfor 1-2 hverdage. Du er aldrig i tvivl om lagerstatus, for det fremgår ud for den enkelte vare, inden du foretager en bestilling. I tvivl om lagerstatus og/eller leveringstiden? Så hold dig ikke tilbage med at tage fat i os.\nNår du handler hos Gucca, så kan vi tilbyde dig at vælge blandt mange forskellige former for betaling. Her skal du selvfølgelig vælge den betalingsform, der passer dig bedst. Uanset hvilke af vores betalingsmetoder du benytter, så kan du altid købe sikkert og trygt hos os. Se hvilke betalingsmuligheder du har hvis du klikker på førnævnte link. Vælger du betalingskort, så har du den fordel, at pengene først hæves fra din bankkonto, den dag varen sendes afsted til dig.\nSkulle du støde på problemer eller have spørgsmål, når du besøger Gucca.dk, er du selvfølgelig velkommen til at tage fat i os. Kundeservice er åben for henvendelse alle hverdage mellem 10-15, og vi er parat til at yde dig den hjælp, du efterspørger, med et smil på læben og godt humør.\nKøber du hos os, har du altid mulighed for at spore forsendelsen hele vejen, fra den sendes fra vores lager, og til du har den i hænderne. Når købet er færdiggjort, kan du efterfølgende få adgang til din personlige ordreside. Her har du mulighed for at se, hvornår din forsendelse sendes afsted. I samme øjeblik produktet er på vej til dig, får du leveringsinformation herom via mail.\nDin anmeldelse af Fjern Stjerne\nproduct_stock_yes product_offer_no product_preorder_no\tproduct_buyable_yes product_group_bog path_bog_forside path_bog_bøger path_bog_skønlitteratur path_bog_fjernstjerne


Hvilken bilmodel skal jeg vælge? Din guide til bilmodeller | Mybanker 2022\nSkal der være plads til en barnevogn i bagagerummet, skal der kunne hægtes en trailer bagpå, eller har du brug for at kunne parkere selv de smalleste steder?\nDer er mange ting, du skal tage stilling til, hvis du vil købe en bil og bruge et billån. Og fordi biler falder så hurtigt i værdi, kan det hurtigt blive dyrt at vælge forkert. Vi har kigget på nogle fordele og ulemper ved bilmodellerne minibiler, stationcars, SUVs og hybridbiler, så du kan finde den bilmodel, der passer bedst til dit behov.\nHvis du ønsker at kunne køre mange kilometer på literen, betale en lav grøn ejerafgift, og hvis du samtidig vil have let ved at parkere på steder med begrænsede parkeringsforhold, vil en minibil være oplagt. Men hvis du kører langt, eller I skal være mange i bilen, kan pladsen i en minibil blive lidt trængt. Kabinestøjen er også højere end i store biler, pladsen i bagagerummet er begrænset, og den lille motor gør, at den accelererer langsommere end mange andre biler.\nStationcaren er den ukronede familiebil. Her får du masser af plads inde i kabinen, så der er plads til autostole, store børn og masser af bagage. Derudover får du en bil med høj sikkerhed, og en bil der ’ligger godt på vejen’. Hvis du vælger en model med trækkrog, kan du fylde traileren med haveaffald og køre på genbrugsstationen. Stationcaren kører som regel ikke lige så langt på literen som en minibil, og derfor er den grønne ejerafgift højere. Hvor meget højere afhænger af, hvor langt bilen kører på literen, og om det er en diesel- eller benzinmotor.\nSUV’en bliver kaldt ’king of the roads’, og det er der en god grund til. Denne bilmodel er nemlig blevet meget populær blandt danskerne. Den giver et godt udsyn, er let at komme ind i, kan ofte køre i forskellige typer terræn, og er en rummelig bil. Ulemperne er, at den har et forholdsvist højt brændstofforbrug, er stor og er derfor svær at manøvrere rundt med i byen, og så er den vindfølsom på grund af sin størrelse og sit høje tyngdepunkt.\nHybridbilen kører på en blanding af el og benzin/diesel. Denne bilmodel kører på el på korte ture, og kan supplere benzin/dieselmotoren med ekstra kraft, når der er behov for det. På længere ture kører bilen på benzin/diesel. Den er støjsvag, når den kører på el, og den har automatgear, hvilket er en stor fordel, hvis du kører meget i byen eller ofte kører i kø. Hvis du har brug for anhængertræk, begrænser det udvalget af biler.\nFirmabil eller privatbil: Hvad kan bedst betale sig? Skal bilen købes, leases eller betales via abonnement i 2022? Hvad koster det at have bil?


Sønderskov Hundeskov | Hundeskovene\nAdresse: Fussingøvej 23, 8920 Randers\nGPS: 56.4638917, 9.8499466\nSønderskov Hundeskov ved Fussing sø er et stort skovområde ikke langt fra Randers, hvor du kan lade hunden løbe frit i de kuperede terræn.\nSelve indhegningen, som også forefindes, er ikke så vældig stor, og bunden er meget bevokset af små træer og anden vækst, men den er ok til lige at lade hunden bruge lidt krudt. Området omkring skoven er super lækker skov med mange gode stier.\nBemærk at adressen er nærmeste kendte adresse, men at selv hundeskoven er længere nede af Fussingøvej.\nParkeringspladsen med de store røde låger og hegn ind til skoven, er ikke hundeskoven.\nMange tager fejl, og det kan man godt forstå. -Fortsæt lidt op af bakken, så kommer der er parkeringsplads mere på venstre hånd. Der er hundeskoven.\nStørrelse på området i hektar: 35\nSkriv en kommentar om Nadia Annuller svar\nRigtig dejlig hundeskov, med masser af søde mennesker og hunde. Desværre må der både færdes heste og mountainbikere, hvilket ikke føles så sikkert når hundende render løs. Men helt klart en skov vi vil benytte fremover\nGrunden til at den indhegnede del af hundeskoven er meget bevokset af små træer, er fordi den oprindelig blev indhegnet for at holde rådyr osv ude, så de ikke gnavede skuddene af de nyplantede træer.\nSå ødelæg dem ikke, det er planen det skal blive til bøgeskov, eller var det ege de plantede. Kan ikke lige huske det.


hyggebitter. Alt om hyggebitter hos Forskningscenter Danmark\n10. december 2018: Velkommen til siden om hyggebitter, hvor du finder alt om hyggebitter. Vi forsker i søgeord. Forskningscenter Danmark har igennem de sidste 20 år forsket i søgeord. Vi udvikler, designer og gennemfører forsøg samt etablerer grundlag for implementerings- og evalueringsforskning. Indsatserne er rettet mod at fremme rammer og forudsætninger. Forskningscenter Danmark fokuserer på indsatser, der gennemføres i områder som kan implementeres med tilgængelige ressourcer. Centret gennemfører og evaluerer forsøg bl.a. ved opnåelse af kapacitetsudvikling Centrets forskningsstrategiske målsætninger ved at: opbygge faglig kompetence inden for området hyggebitter: søgeord og interventionsforskning på højeste internationale niveau udvikle og designe interventionsprogrammer samt skabe viden om effekt af fremmeindsatser, belyse muligheder og barrierer for implementering af hyggebitter samt bidrage til videreudvikling af teori om søgeord. Forskningscenter Danmark vil videreudvikle metoder til effektstudier i arenaer, hvor randomisering og kontrol er vanskelig, heri at yde forskningsbaseret rådgivning til interessenter. Vi vil udvikle værktøjer til brug for planlægning, hyggebitter, gennemførelse af indsatser og dokumentation. Forskning af højeste kvalitet og i samarbejde med Centrets forsøg bliver designet som kontrollerede og om muligt randomiserede forsøg med henblik på at skabe viden om effekt på højest mulige evidensniveau.\nDet viser sig, at studierne som udgangspunkt er baseret på hyggebitter, der giver mulighed for registerbaseret opfølgning af kort- og langtidseffekter. Adfærdsændringer og umiddelbare effekter bliver målt ved objektive målinger og test samt spørgeskemaer med brug af validerede spørgsmål. Planlægning og gennemførelse af indsatserne er baseret på anerkendte planlægningsmodeller, hvilket sikrer høj kvalitet, teknik og gennemsigtighed ved inddragelse af relevante interessenter og målgrupper. Der bliver gennemført implementeringsforskning, hyggebitter og procesevaluering for alle søgeord samt forsøg med henblik på vurdering af sammenhæng mellem indsats og effekt, vurdering af muligheder for forankring, herunder opnåelse af kapacitetsudvikling og lejerskab og vurdering af overførbarhed for søgeord. Hyggebitter rummer flere muligheder for de besøgende på hjemmesiden om hyggebitter i forhold til at optimere den processorale unit i nørnævnte enhed.\nEn fortolkning skal udføres for shopping på internettet, da dette giver hurtige og nemme løsninger for danske forbrugere. Når det kommer til anvendelse af hyggebitter halter seniorer generelt bagefter deres yngre kolleger. Men for danskere over 65 år, der ejer en smartphone, er det en befriende oplevelse at have en i lommen. Adspurgt om de føler, at deres telefon repræsenterer frihed eller binding, svarer 82% af senior smartphone-ejere, at deres smartphone giver større frihed sammenlignet med 64% i aldersgruppen 18 til 29 år. I modsætning hertil svarer 36% af voksne smartphone ejere under 30 år, at deres smartphone begrænser deres frihed, hvilket er det dobbelte i forhold til de 18% af voksne i alderen 65 og ældre, der valgte dette udtryk til at beskrive deres hyggebitter. Tilsvarende når de blev bedt om at beskrive deres smartphone som forbinder eller distraherende er ældre brugere signifikant mere tilbøjelige til at vælge forbinder som den bedste beskrivelse. På den anden side er yngre smartphone-brugere dobbelt så tilbøjelige som ældre at se deres telefon som distraherende. Her er en liste over alternative byer: København, Bisjkek, Malabo, Tallinn, Bangui, Wien, Baku, Abu Dhabi, Kiev, Panama City, Belmopan, Porto-Novo, Amsterdam, Maseru, Juba, Wellington, Skopje, Dakar, Asmara, Vatikanstaten, Budapest, Bern, Dili, Buenos Aires, Quito, Rabat, Valletta, Port Vila, Beijing, Andorra la Vella, Kigali, Pretoria, Tegucigalpa, Tunis, Lusaka, Honiara\n10. december 2018: Forskningscenter Danmark fører digital forskning og driver innovation i teknologi. Vi forbinder discipliner, applikationer og beregninger for at fremskynde forskning og samarbejde inden for hyggebitter for universitetet, nationalt og internationalt. Centret indeholder en af verdens førende miljø, der gør det muligt for forskningssamarbejde, sammenknytning innovative teknologier på tværs af akademiske & kommercielle partnerskaber til at løse de store udfordringer i dag og i fremtiden. Siden oprettelsen i 2006 er Forskningscenter Danmark vokset til at være en internationalt prestigefyldte hold af over 50 tværfaglige forskere forpligtet til at accelerere forskning gennem hyggebitter teknologi. Centret er hjemsted for en bred portefølje af forskningsprojekter i videnskaberne, samfundsvidenskab, humaniora, teknologi og udvikling forskningsinfrastruktur. Vi er i øjeblikket samarbejder med over 20 forskningsenheder på tværs af universitetet, der fører et konsortium af seks hyggebitter grupper via e-Forskning Syd og opbygning forskningssamarbejder i USA, Australasien og Europa.\nForskning i centret er bygget på et tæt samarbejde med forskere fra forskellige discipliner. Ved at opfange og indarbejde eksisterende hyggebitter, leverer vi samlende teknologi og infrastruktur, der forbedrer og yderligere kapaciteter af hver enkelt forsker, der giver dem mulighed for at fremskynde deres forskning og besvare store spørgsmål hurtigere end nogensinde før. Underbygning for succesfuld forskning. Synergien mellem forskning og den teknologiske infrastruktur til at støtte det er et centralt fokus for e-Forskningscenter. Vores forskelligartede portefølje af projekter som hyggebitter sætter kravene til forskning computing infrastruktur inden nationalt og på internationalt niveau. Til dato e-forskningscenter har udviklet og støttet en række forskningsprojekter computing-tjenester, herunder forskning og udvikling af computersystemer (Microsoft Cluster, Cloud service & GPU klynge), distribueret databehandling hyggebitter (Volunteer Computing) og high-performance computing, gennem ARC , universitetets Advanced Research Computing Facility.\nBringer teknologiske og forskning ekspertise sammen. Centret omfatter specialister i en bred vifte af teknologier, der spænder fra den videnskabelige og visuel computing til e-infrastruktur og datalager og ledelse. Men for at danne succesfulde samarbejder er det vigtigt at se tingene fra mere end et teknisk perspektiv og vores team har ekspertise arbejder på tværs af en bred vifte af discipliner som hyggebitter. Disse omfatter blandt andre; de fysiske videnskaber og teknik: kunst, humaniora og samfundsvidenskab; energi og miljø; og de biologiske og medicinske videnskaber. Indførelse af nye måder at tænke på. Hvert år en række etablerede forskere, industrien ledere, praktikere og beslutningstagere i forskel eller udestående løfte bydes velkommen som en del af vores besøgende program. Dette er designet til at give hyggebitter mulighed for at samarbejde om udviklingen af innovative teknologier til at fremskynde forskningen i for eksempel: København, Hanoi, Kabul, Kigali, Maputo, Amman, Honiara, Nicosia, Rom, Castries, Madrid, Nassau, Tallinn, Wellington, Vaduz, Bogot, Quito, Bagdad, Niamey, Dakar, Kairo, Zagreb, Helsingfors, Lissabon, New Delhi, Belmopan, Tokyo, Chisinau, Santiago de Chile, Vientiane, Seoul, Dodoma, Apia, Kuwait City, Luanda, Nuuk


Inspiration: Food prep og madplan - Dorte Bak\nDorte Bak\t 30. september 2019 Hverdagsmad\nEn uges food prep i ord og billeder, som måske kan give dig lidt inspiration til at skære et par hjørner i hverdagskøkkenet hos dig selv.\nSå blev det mandag og vi er vendt hjem fra en dejlig ferie under den sydeuropæiske sol. Det har været overraskende godt med sådan et cruise – indrømmer, jeg var lidt spændt på, hvad det nu skulle vise sig at være for en slags ferie. Tænker jeg deler lidt glimt og erfaringer fra turen i et andet indlæg.\nSom sædvanlig startes ugen op med madplanlægning og indkøb. I plejer at blive glade for at se med, så her giver jeg et hurtigt overblik over, hvad jeg har preppet til ugens gang:\nBlomkål, gulerod og broccoli blev hakket i foodprocessoren og blandet sammen ris “ris”\n2 stk Hokkaido græskar blev bagt og blendet til en mos\nBroccoli, citron, mandelmælk, pære og hørfrøolie står klar på køl\nBroccoli blev skåret i små buketter\nKnoldselleri blev skåret\nKnoldselleri kunne lige så godt være pastinak eller persillerod, men jeg kan nu godt lide den her grimme grøntsag, som bliver sød, når den indgår tilberedt i en ret. Jeg har finthakket den med henblik på at kunne lave en risotto med knoldselleri og svampe i. Derudover tror jeg, jeg sniger det i en grøntsagsgryde, kødsauce eller suppe i ugens løb. Det er sådan en nem måde at snige ekstra grønt ind i måltidet.\nBroccoli, blomkål og gulerod som grøntsagsris er en favorit for mig. Jeg laver thaistegte ris til frokost et par gange om ugen, hvilket er super nemt, mættende og smager virkelig godt. Det fungerer også fint som alternativ til rigtige ris, når du spiser eksempelvis Boller i Karry.\nFordi jeg havde et helt blomkålshovede og 2 broccolier, så blev der rigeligt af blandingen. Jeg tog derfor ca. halvdelen af blomkålen fra til en blomkålssuppe (måske med lidt knoldselleri i) senere på ugen og resten bliver frosset ned i mindre portioner, så det er nemt at lave de stegte ris.\nHokkaido græskar skal man ikke undervurdere. Dels laver jeg nogle gange hokkaido pandekager, som jeg blev introduceret til sidste år i MK Bootcamp, men Halloween er også om hjørnet, så det er min plan at skulle bage lidt med græskaret også. Der bliver en del mos ud af sådan 2 bagte hokkaido’er og du kan sagtens nedfryse det til senere brug.\nJeg skærer det ud i 1-2 cm tykke skiver og bager det i ovnen ved 175 grader til det er helt mørt og kan skæres fri af skallen.\nSe opskriften på syltet græskar med vanille, som smager fantastisk til kødretter og isdesserter\nJeg har i øvrigt ikke glemt, at jeg har lovet flere af jer en opskrift på artiskokker, så den står på min to do-liste, I promise!\nKunne I tænke jer at høre om vores krydstogt og er der noget bestemt, du gerne vil høre om i den forbindelse, så skriv det i en kommentar herunder. Rigtig god mandag aften, klem fra Dorte ♥\nForrige indlæg 1 uges ferie på havet\nNæste indlæg Sundere slik uden tab af nydelse\n1. oktober 2019 / 0:00\nNu er jeg ikke den vilde ‘food-prepper’, men nyder dog godt af, at laver store portioner mad. Jeg er aftenvagt 5 aftner hveranden uge, og så er tiden ikke til, at stå i køkkenet. Så der spiser jeg altid det samme, som jeg forberede tidligere på ugen, men forberedte jeg lidt mere frugt og grønt røg der måske mere af det ned (;\nDu er måske mere en meal prepper end en food prepare, hvis man nu skal nørde lidt med begreberne. Uanset hvad, så gør du jo noget, der gør hverdagen nemmere for dig og måske du kan tilføre bare lidt grønt også 🙂


Online marketing inkl. Google certificering - Itucation\nStyrk dit CV med kompetencer inden for online marketing, sociale medier, usability og webdesign\nFå erfaring og kompetencer inden for marketing, hjemmesideudvikling og SoMe, så du kan arbejde med digital marketing\n» Online marketing inkl. Google certificering (Hent kursusbeskrivelsen som pdf)\nPå dette 6 ugers kursus veksler undervisningen mellem teori og praksis, hvilket muliggør en masse hands-on opgaver, hvor du prøver kræfter med de forskellige relevante programmer. Du lærer bl.a. at arbejde med hele processen fra opbygningen af en hjemmeside til arbejdet med de dertilhørende digitale marketingkanaler. Samtidig lærer du at udføre forbedringer indholdsmæssigt, teknisk og performanscemæssigt i forhold til de forskellige prioriteringer og beslutninger, der indgår undervejs i processen.\nDu bliver undervist i digital strategi, sociale medier, WordPress, e-mailmarkedsføring, konverteringsoptimering, search engine optimization (SEO), search engine marketing (SEM) og meget mere. Du arbejder med CMS-systemet WordPress, hvor du får en grundig introduktion i opbygningen af et brugervenligt website. Derudover får du erfaring med markedsføring af virksomheden og hjemmesiden online ved brug af SEO/SEM, e-mailmarkedsføring og sociale medier.\nPå kurset lærer du hvordan virksomheder opnår succes med online markedsføring og samtidig opnår du praktisk indsigt i de centrale værktøjer inden for online markedsføring: WordPress, Facebook, LinkedIn, Instagram, Google Analytics (SEO), Google Ads (SEM), Adobe Photoshop og MailChimp.\nSom en del af kurset har du mulighed for at blive Google-certificeret. Du kan vælge at certificere dig inden for enten Google Digital Marketing (Succes Online) eller Google Analytics Individual Qualification (IQ).\nUnder kursusforløbet har du mulighed for at tage en snak med Itucations Karrierecoach, hvor du kan sparre om din motivation for at komme videre i dit næste job, samt CV og ansøgninger. Itucations Karrierecoach kommer holder et oplysende oplæg om erhvervslivet.\nDu modtager undervisning i online marketing og strategien hertil. Du opnår derfor stort kendskab til de vigtigste elementer af strategien, som bl.a. er målsætninger, konverteringer, webanalyse, konverteringsoptimering m.v.\nDu bliver introduceret til hjemmesideudvikling, samt CMS-systemerne Wix og WordPress, som kan bruges til opbygning af hjemmesider. Du lærer hvordan du designer og udarbejder en hjemmeside i WordPress. I forlængelse heraf bliver du undervist i plugins, temaer, widgets m.m.\nTrafikmåling og søgemaskineoptimering\nFor at kunne markedsføre virksomheder online – både betalt og organisk, bliver du undervist i SEO (Search engine optimization) og SEM (Search engine marketing). Derudover bliver du undervist i trafikmåling og Google Analytics, så du kan måle hvordan hjemmesiden præsterer og konverterer.\nDu opnår kompetencer inden for Facebook, LinkedIn og Instagram, og samtidig lærer du hvordan du kobler virksomhedens hjemmeside sammen med disse platforme. Du bliver uddannet i at oprette en virksomhedsside på bl.a. Facebook, og samtidig lærer du at lave opslag, der henvender sig direkte til målgruppen.\nDu bliver instrueret i udarbejdelse af brugertests, så du kan designe en hjemmeside, der er brugervenlighed og nem at navigere rundt på. Samtidig bliver du undervist i Adobe Photoshop, hvor du lærer billedredigering, så du kan anvende flotte billeder i dit hjemmesidedesign.\nDu lærer hvordan du anvender Mailchimp, samt hvordan du indsamler email-adresser og sender værdifulde mails ud til din målgruppe. Derudover bliver du undervist i Do’s and Don’ts, så du har de bedste forudsætninger for at kommunikere direkte til dine potentielle kunder.\nKurset er godkendt på den regionale positivliste for 6 ugers kurser til ledige, som kan søges vi dit jobcenter. Kontakt os, hvis du har spørgsmål til hvordan du søger dit jobcenter om dette kursus i online markedsføring. Kurset er godkendt på regional positivliste:\nHar du brug for mere information om kurset i online marketing inkl. Photoshop, usability og Social media, så klik på overskrifterne herunder og få mere at vide om emnet.\nUndervejs på kurset har du mulighed for at tage en Google certificering. Der er to forskellige certificeringer, som du kan vælge mellem: Google Analytics Individual Qualification (IQ) eller Google Digital Marketing (Succes Online).\nØnsker at arbejde med online markedsføring, brugervenlighed og CMS-systemet WordPress\nDen samlede pris for dette 6 ugers kursus er DKK 24.898,92 ex. moms.\nHerunder finder du en oversigt over ledige jobs, som kan være relevante for dig med de kompetencer, du tilegner dig via dette kursus.\n» Digital markedsføring inkl. WordPress


I sidste blogindlæg talte jeg om, hvordan subkulturen, kaldet Purity Culture, påvirker diskursen omkring sex. Jeg kom ind på, at kulturens opståen har den logiske årsag at den, i historisk sammenhæng, er et modsvar til den seksuelle revolution.\nPersonligt mener jeg, at der er mange giftige træk i både Purity Culture, som den ene ekstrem, men også i pornokulturen, som den anden ekstrem. I dette indlæg vil jeg nærmere undersøge, hvordan Purity Culture influerer udover ved afholdenhedsundervisning. Dertil vil jeg kigge nærmere på forskellen på skyld og skam.\nSkyld vs. skam\nUddannet socialrådgiver og professor Brené Brown, som selv er en del af den Episkopale kirke, har studeret skrøbelighed og skam i en årrække. Hun er gennem sin research kommet frem til, at når man bliver bange for at være ’vulnerable’, oversat til skrøbelig, så handler man som menneske (eller organisation) på en bestemt måde. Hun nævner følgende handlemønstre:\n1.) vi bedøver smerten, 2.) vi gør alle vores overbevisninger, som er usikre for sikre (samtalen forsvinder), 3.) vi perfektionerer, 4.) vi foregiver, at det vi gør/siger ikke har indflydelse på andre mennesker.\nSer vi på anden komponent ''vi gør alle vores overbevisninger, som er usikre for sikre'', har dette karakter af absolutisme (en lære inden for religion og filosofi, der hævder, at der findes absolutte ubetingede sandheder) – jeg har ret, og du tager fejl. Alle mennesker kan komme til at tage denne position, da det er en naturlig menneskelig reaktion på faren for at blive ekskluderet fra et fællesskab. Dog er det bekymrende, idet der er en risiko for, at denne retning afføder skam. Brené Brown beskriver skam således:\n’’Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.’’.\nJeg har længe interesseret mig for retningen socialkonstruktivisme, som er modsætningen til absolutisme (socialkonstruktivisme: en opfattelse af at virkeligheden er en social konstruktion). I netop dette indlæg er socialkonstruktivismen relevant at se på, fordi jeg undersøger, hvordan vores sociale og kulturelle rammer påvirker vores seksuelle identitet, samt vores kønsindentitet.\nJeg opdagede den filosofiske retning, da jeg i gymnasiet skrev opgave om transkønnedes psykiske helbred, som statistisk set er markant dårligere end cis-kønnedes (større risiko for depression og højere selvmordsrate).\nJeg tror, at interessen kommer fra min tro. I kristendommen har jeg lært, at mennesker er lige meget værd, og at det vigtigste af alt er kærlighed. Jeg synes derfor, at det er vigtigt at differentiere mellem begreberne skyld og skam. Ifølge Brené Brown er skyld udviklende og hjælpsomt, da det retter sig mod noget bestemt, som vi har gjort, eller noget som vi har fejlet at gøre, der går imod vores værdier. Derimod mener hun ikke, at skam er hverken hjælpsomt eller konstruktivt. Som nævnt ovenfor, ser Brené Brown på skam som frygten for at miste forbindelsen til andre mennesker pga. hvem man er (ens identitet).\nJeg vil komme med nogle eksempler for at konkretisere det hele lidt mere. Disse knytter sig til hvordan vores kulturelle og sociale rammer påvirker vores identitet. Derudover repræsenterer eksemplerne også forskellen på skyld og skam.\nMan kan føle sig skyldig over at have sex før ægteskabet, fordi det strider mod ens egne værdier, og hvad der føles rigtigt for én selv. Derimod vil skam, for nogle, være hvis man eksempelvis er oplært med det, som Linda Kay Klein i bogen ’Pure’ kalder ’object lessons’, dvs. undervisning, hvor mennesker bliver sammenlignet med objekter. F.eks. kan det være, hvis en underviser limer to papirer sammen og river dem fra hinanden som et symbol på, hvad der sker, hvis man har sex før ægteskabet. Du bliver ødelagt – din identiet bliver ødelagt og derved også din følelse af at fortjene kærlighed og et tilhørsforhold til andre mennesker.\nPå den måde kan der drages en parallel mellem det sprog/de billeder, vi bruger og den identitet, vi udvikler - og om identiteten er knyttet op på skam.\nFor mig stemmer det i virkeligheden godt overens med Martin Luthers syn på synd, som jeg også gennemgik i indlægget ’Skal man gøre sig fortjent til Guds kærlighed?’. Martin Luthers tanker reformerede, hvordan vi i Europa tænker om tro og gerninger. Ifølge Luther er frelsen ikke afhængig af, hvad vi selv gør. Mennesket frelses derimod ved troen på Gud. Derved bliver bevæggrundlaget for ens religiøse handlinger ikke, jeg gør x-handling for at opnå x-gave fra Gud, men den personlige tro kommer først, og det er ved at tro, at vi gør gode gerninger/ ikke synder.\nFor nogle kan problemstillingen omkring sex før ægteskabet måske komme til at handle om, at ens gerninger (om man har sex før ægteskabet eller ej) knytter sig tæt sammen med den identiet, som man forestiller sig, at man har hos Gud. Dette ser jeg som et udtryk for skam. Derimod kan man også se på spørgsmålet omkring, hvorvidt man bør have sex før ægteskabet på den måde, at det kommer an på, om man føler, at det er Guds ønske for én (troen kommer før gerningerne). På den måde vil man føle skyld ved at gå mod sine egne værdier ved alligevel at gøre det (have sex før ægteskabet), hvis det ikke føles rigtigt. Det svære bliver dog at mærke efter, om det er Guds vilje, om man skal vente med sex/ ikke vente - eller samfundets vilje.\nKomplementarisme og den binære kønsforståelse\nJeg vil skifte spor til noget, der hænger mere indirekte sammen med Purity Culture og skam. Linda Kay Klein undersøger i sit værk ’Pure’, hvilken indflydelse komplementarisme og den binære kønsforståelse har på vores seksualitet og risiko for at udvikle skam.\nBegrebet komplementarisme kommer af det kvantemekaniske princip ’komplementaritet’, der stammer fra Niels Bohr. Princippet går kortfattet ud på, at fysiske elementers nøjagtige angivelse gensidigt udelukker hinanden, men disse er også samtidig gensidigt afhængige af hinanden for at give en fuldstændig beskrivelse af et fænomen. Det bliver meget teoretisk, men det giver god mening, når man drager paralleller til kønsteorien og teologien.\nFysikeren Abraham Pais udvidede nemlig begrebet til at række udover fysikken. Inden for teologien er komplementarismen en forståelse, i kristendommen, jødedommen og Islam, som går ud på, at mænd og kvinder har forskellige, men dog komplimentære roller og ansvarsområder, når det kommer til ægteskab, familieliv og religiøst lederskab. Man kan også beskrive det som opfattelsen af, at vi har ’gender-specific-roles’, der ikke rækker længere end til det binære kønsbillede dvs. mand/kvinde. Generelt tildeler komplementarismen manden en dominerende rolle og kvinden en mere submissiv/underlegen rolle. Denne overbevisning knytter sig til absolutismen. Hvorimod man, i den modsatte lejr - inden for socialkonstruktivismen, ser på køn som værende noget socialt og kulturelt konstrueret.\nStudiet ’The Process of Recovery and Rebuilding Among Abused Woman in the Conservative Evangelical Subculture’ viser, at kvinder, der er opvokset i en konservativ evangelikalsk kirke, oplever problemer med at overkomme misbrug i parforhold. De som har sværest ved at ’komme videre’ er dem, som er opdraget i en kirke, der har haft stort fokus på traditionelle kønsroller (altså undervisning i komplementarisme). Samtidig viser studiet også, at kvinderne, som formår at skabe et nyt spirituelt liv og opnå en fornyet relation til Gud også oplever størst fremgang i deres heling - netop gennem deres tro. Forfatterne til studiet forklarer:\n’’The women’s faith functioned as a meaning-making framework that could either engender shame and guilt or inspire hope and empower transformative change. The church functioned as an extended family system that could minimize, deny, and enable abuse or provide much-needed social support, spiritual encouragement, and practical assistance.’’.\nDet kan herved udledes, at kirken på den ene side har en position, hvorved denne kan komme til at katalysere skam ved den undervisning/de budskaber, som der prædikes, eller på den anden side være en kilde for genopbyggelse af selvværd.\nMennesker er ikke robotter\nLinda Kay Klein nævner flere gange i sin bog, at det er et problem, hvis vi lærer, at noget bestemt er dårligt over en længere periode, da vi, som mennesker, ikke kan omstille vores tankegang fra den ene dag til den anden. Vi er måske ikke helt så omstillingsparate, som vi skriver, at vi er i vores job-ansøgninger. Derfor oplever nogle (men ikke alle) mindre seksuel nydelse, når de pludselig ’gerne’ må have sex i ægteskabet, da sex pludselig går fra at være noget dårligt til at være noget godt. Dette gennemgik jeg en del statistik på i det seneste blogindlæg, men lad os alligevel lige inddrage endnu en undersøgelse.\nI 2018 blev der publiceret et nyt studie kaldet: ’Developing a Measure of Purity Culture: Sexual Messages in Evangelical Christian Culture’ af Amanda M. Ortiz ved Biola Universitet. Studiets formål var at benytte en model fra 2002, som siger noget omkring seksuel identitet og udvikling, på nogle testpersoner for at undersøge, hvordan man bliver påvirket af Purity Culture. Studiet kom frem til, at Purity Culture indeholder en række budskaber, bl.a.:\n1.) en seksuel dobbelt standard, 2.) kvinder som seksuelle dørvogtere ’gatekeepers’, 3.) opfattelsen af at mænd ikke kan styre sine lyster, 4.) en ’alt eller intet’-mentalitet.\nDisse budskaber kan selvfølgelig være mere eller mindre presserende alt efter i hvor høj grad, man underviser i afholdenhed og Purity Culture-budskaber.\nI dag benytter man sig, i forskningen, af skalaen PCBS (Purity Culture Beliefs Scale), som måler i hvilken grad et individ er påvirket af Purity Culture, når det kommer til skam og skyld, kønsroller og idealisering. Både inden for sociologien og psykologien er der over de seneste år, kommet et øget fokus på indflydelsen fra Purity Culture.\nHvad går kritikken af Purity Culture ud på?\nDet skinner formentlig igennem i dette blogindlæg, at kritikken af Purity Culture primært går ud på, at det er problematisk at have en meget sort/hvid forståelse af, hvad der er rigtigt og forkert. I hvert fald hvis man siger, at det er noget, som gælder for alle mennesker. Har man et andet (mere konservativt) syn på tingene, vil man nok sige, at dette meget individualistiske fokus er for ukonkret. I min opgave i gymnasiet omkring transkønnedes mentale helbred brugte jeg et citat fra queer-teoretikeren Judith Butler:\n’’It's my view that gender is culturally formed, but it's also a domain of agency or freedom and that it is most important to resist the violence that is imposed by ideal gender norms, especially against those who are gender different, who are nonconforming in their gender presentation.’’.\nFor nogle feminister er socialkonstruktivisme altså et standpunkt, mere end det er en overbevisning.\nHvem gør oprør?\nSom gennemgået her rækker Purity Culture langt ud over fænomenet 'afholdenhedsundervisning'. Der er nemlig mange andre begreber (eksempelvis komplementarisme), som kan anknyttes subkulturen. På den måde er kulturen langt større og mere indflydelsesrig, end man måske først kunne antage.\nOpgøret med Purity Culture er primært et opgør med skam - og det er et feministisk opgør. Dette tager form i en kritik af ’alt eller intet’-mentaliteten, som jeg også nogle gange refererer til som absolutismen. En lang række fremtrædende aktører inden for den evangelikalske kirke (særligt i USA) har over de seneste år kritiseret subkulturen offentligt via. blogindlæg, litteratur og oplæg. En stor del af disse mennesker er stadig kristne den dag i dag, selvom de ikke er enige i alle de overbevisninger, som de er blevet opdraget med.\nOm skrøbelighed har Brené Brown udtalt:\n“Vulnerability is the birthplace of love, belonging, joy, courage, empathy, and creativity. It is the source of hope, empathy, accountability, and authenticity. If we want greater clarity in our purpose or deeper and more meaningful spiritual lives, vulnerability is the path.”.\nSom nævnt ovenfor har kirken (og troen) både potentiale som værende opbyggende og nedbrydende for individet. Jeg tror på at dialog og åbenhed er det, der bygger kirken op. Dette stemmer også overens med Brené Browns syn på skrøbelighed. At dette er fødestedet for kærlighed, empati, kreativitet og mange andre gode ting.\nJeg tager her et meget individualistisk og postmodernistisk standpunkt (postmodernisme: kritikken af at der findes højere sandhed, som har gyldighed uden at blive erkendt gennem individet) ift. tro, køn og seksualitet. Det kan være jeg ændrer holdning om nogle år. Det kan også være, at jeg ikke gør. Jeg synes det har været interessant at udfordre mig selv og se nærmere på dette kontroversielle emne. Jeg håber også, at det har været spændende læsning.\n’Developing a Measure of Purity Culture: Sexual Messages in Evangelical Christian Culture’ - Amanda M. Ortiz ved Biola Universitet, 2018\n’The Process of Recovery and Rebuilding Among Abused Woman in the Conservative Evangelical Subculture’, Norman Giesbrecht & Irene Sevcik, publiceret i 'Journal of Family Violence', 2000


Gule kopper med guldkant - så søde og sommerlige til festen - Party Mood\nDet er så dejligt, når man får lidt farve på bordet. De fleste af os kan nok godt have en tendens til at holde os til de mere afdæmpede farver, som hvid, sølv eller måske lyserød. Men med disse papkrus kan du dække et super flot og farverigt bord, som garanteret vil glæde dine gæster. Du kan eventuelt gå all in på farver eller blot matche guld dertil. På papkoppen er der en guldkant øverst, så dette vil være oplagt, hvis du ikke vil vove dig ud i for mange farver på én gang.\nLøs Captcha* 18 + = 22\nLøs Captcha* + 36 = 38


Der er ingen ærlige digte om døde kvinder | OVO press\nStærkt begrænset antal tilbage af denne udgave (kan ikke længere købes i boghandler)\nDer er ingen ærlige digte om døde kvinder giver for første gang indblik i Audre Lordes poesi på dansk. Bogen indeholder oversættelser fra hendes væsentligste digtsamlinger. Digtene er udvalgt og oversat af Shadi Angelina Bazeghi, som også har skrevet bogens efterord.\nAudre Lorde beskrev sig selv som digter, mor, kriger, sort og lesbisk og er forfatter til ni digtsamlinger og fem prosaværker, herunder tre essaysamlinger. Hun blev født i 1934 i Harlem, New York, og døde i 1992 på øen Sankt Croix, der tidligere var en del af Dansk Vestindien. Lorde slog nationalt og internationalt igennem med sine kontroversielle digte om blandt andet kærlighed, begær, krig, undertrykkelse og vold mod kvinder. Hun var ikke kun en berømt digter, hendes arbejde har også haft stor betydning for bl.a. den anden feministiske bølge, GLBQT og queer-teori. I dag er hendes kanoniske værker stadig genstand for debat og undervisning.\n104 sider, garnhæftet, omslag med flapper\nBogen er oversat af Shadi Angelina Bazeghi\n»bydende nødvendige digte«\n»De oversatte digte er meget stærke og direkte med stor politisk indignation og voldsom kropslig erfaring, men også med en intim forløsning (...) Der er altid et håb i digtene, selvom det foregår under dystre omstændigheder og med grusomme erfaringer som bagtæppe. Nogle gange er det som her på det personlige plan, mens det andre gange drejer sig om politiske begivenheder. I alle tilfælde har digtene en almen udsigelseskraft, så de kommer til at berøre os alle, om end Andre Lorde skriver på en sort lesbisk


Orofluido Beauty Elixir. Den populære olie til håret.\nOrofluido Beauty Elixir er et produkt ud af et par stykker fra serien Orofluido. Olie til håret, indeholdende Argan olie, er på kort tid blevet et utroligt populært hårplejemiddel. En god olie til håret gør det muligt og blødgøre hårstråene samt tilføre en utrolig flot glans til lokkerne.\nOrofluido Beauty Elixir. Derfor er den populær.\norofluido Beauty Elixir er en skønhedseliksir, som fungerer utroligt godt i alle hårtyper. Orofluido olien tynger ikke det enkelte hårstrå og du kan derfor anvende den i selv fint hår. Olien tørrer hurtigt ind i håret og efterlader det blødt, glansfuldt og smukt. Orofluido Beauty Elixir absorberes hurtigt i lokkerne og efterlader ikke hårstråene fedtede. Olien har en lækker aromatisk duft af ambre kombineret med vanilje. Duften tager dig på en rejse til et fantastisk duftunivers med et moderne orientalsk udtryk.\nOrofluido Beauty Elixir er olien til håret, som du ønsker og tilføre en ekstrem glans og lækker blødhed.\nOrofluido Beauty Elixir. Fordele ved olien.\nOrofluido Beauty Elixir har mange fordele, som alle er værd og bemærke. Du får her en liste over de fordele, som adskiller denne olie til håret fra andre Argan olier.\nAbsorberes hurtigt i det enkelte hårstrå\nTilfør i lokkerne og opnå blødt, glansfuld og ekstra medgørligt hår\nLækker duft af vanilje og ambre\nSkal der nævnes én negativ ting ved Orofluido Beauty Elixir er det, at den fantastiske duft forsvinder i løbet af dagen. Har man først duftet til Orofluido Beauty Elixir vil man ikke anvende andre olier til håret.\nOrofluido Beauty Elixir kan anvendes i både tørt og vådt hår. Anvendes Orofluido olien i tørt hår vil man opnå bløde og lækre lokker. Anvendes Orofluido olien i vådt hår vil det være muligt og reducere tørretiden med op til 80 % hvis det føntørres efterfølgende.\nVi opdaterer løbende indholdet i vores artikler med ny viden. Dette for at holde dem opdateret og mest aktuelle. Denne artikel er senest opdateret den 28. januar 2020. Artiklen blev oprindeligt udgivet den 15. maj 2012.


Jesper Steinmetz: Får jeg virkelig penge for det her? | BILLED-BLADET\nTirsdag, 20. september 2011 - af Henrik Salling\nJesper Steinmetz: Får jeg virkelig penge for det her?\nTV 2-korrespondenten Jesper Steinmetz udlever sin drøm i USA.\nJesper Steinmetz er for en kort bemærkning tilbage i Danmark. Dagen før dette interview er han landet med flyveren fra USA. En tur, han har taget mange gange før, og i SAS-maskinen er han efterhånden blevet et kendt ansigt. Mere kendt i flyveren og i Danmark end i USA, hvor hans ansigt er helt anonymt.\nMen sådan er det at være korrespondent. Han farer rundt mellem USA's 50 stater og samarbejder med amerikanske fotografer.\n- Jeg troede faktisk, det ville være mere ensomt. Men det har det langtfra været. Jeg føler mig slet ikke ensom, fortæller Jesper, som netop nu kan sidde med en dugfrisk bog i hånden. "Come on America".\nDen dufter stadig lidt af tryksværte. Han har selv skrevet den, og mor har læst korrektur. En slags dagbog over hans oplevelser i USA. Om landet, han elsker, men som han i bogen også stiller kritiske spørgsmål til.\nVi har sat ham stævne på toppen af København. Tivoli-hotellet tæt ved havnefronten med 360 graders udsigt og 16 etager. Stadig langt fra de højder, som Jesper normalt ser op til i både Washington og New York. Millionbyerne, som nu er blevet hans hjemmebane. Han kan nemlig stadig fascineres af de små ting. Han har mødt præsident Obama og andre af verdens ledere, men fremhæver alligevel en episode i flyveren, hvor han sad bag ved Roger Moore. Det var stort.\nI Danmark forlod han venner, familie og ekskæresten, Niels Dahl, som han på det tidspunkt havde været sammen med i fem år.\n- Og nej, jeg har ikke fået en ny kæreste, kommer det pludseligt.\n- Faktisk leder jeg slet ikke efter en kæreste. Jeg har det fint, som jeg har det, og leder lige nu ikke efter den eneste ene.\n- Jeg har en skøn familie, dejlige venner - og verdens bedste job. Indimellem går jeg rundt i USA og tænker: "Får man virkelig penge for det her"? Jeg har med andre ord aldrig haft det så sjovt i hele mit liv, som jeg har det nu, siger Jesper og lyser op i nyhedsværts-ansigtet, som seerne kender så godt. En slags yngre udgave af Jes Dorph-Petersen!\n- Som korrespondent arbejder man stort set hele tiden, og jeg har besluttet mig for at være flittig. Det er måske det, jeg bare godt kan lide. Heldigvis har jeg fået gode venner i Washington, og når jeg endelig er hjemme i Washington, er jeg god til at lave grillmiddage og disko-aftener.\nPopulær krimiforfatter med i Vild med ...\nKærlighed hvor kragerne vender: Derfor trækker ...\nMads Vads kommentar til Michelle går lige ...


SkjaldeDebat :: View topic - Generelt problem med lydfiler?\nGenerelt problem med lydfiler?\n#1 Posted: Fri Aug 04, 2006 0:08 Post subject: Generelt problem med lydfiler?\nJeg synes, der er mange lydfiler, der melder om fejl 403 for tiden.\nSenest "De tre musikanter"\nEr det et generelt problem, og hvad filen kan der gøres ved det?\n#2 Posted: Fri Aug 04, 2006 10:41\ndenne her gang var det mig, og jeg ved ikke hvorfor den ikke virker, nu har jeg sendt lydfilen videre til en af skjaldesangs ansvarlige via E-mail, og så håber jeg at han kan gøre noget ved det.\n#3 Posted: Sat Aug 05, 2006 3:54\nJa jeg har kikket på det hele aftenen, og tror jeg har fundet en løsning.\nDet virker som om webhotellet har lavet en ændring der forårsager at der går noget galt år filen bliver uploadet og får en anden bruger som ejer af filen end den plejer, så man ikke kan læse den. Jeg har prøvet at rette det til og testet det med nogle forskellige filer og det virker tilsyneladene nu.\nMen Sofie jeg kan ikke afspille den .mid fil du sendte mig. Jeg har lagt den op på De tre musikanter, det virker som om den bliver afspillet men der kommer ikke noget lyd.\n#4 Posted: Sat Aug 05, 2006 12:14\nDejligt der er kommet styr på det\nJeg kan nu godt høre filen til "De tre musikanter"\n#5 Posted: Mon Aug 07, 2006 12:29\nden virke ihvertfald på min computer som den skal nu, kunne du fortælle mig hvordan du gjorde, i tilfælde af at jeg vil lægge nogle andre midi filer op, så du ikke behøver at rette på den.\n#6 Posted: Mon Aug 07, 2006 14:40\nDet virkede som om koden ,der kopiere filen på webserveren når filen bliver uploadet, ikke længere gav filen de rigtige rettigheder. Jeg regner med at have løst det indtil videre, med mindre webhotellet laver om på noget igen. Der er ikke så meget andre kan gøre end at uploade som altid, og ellers prikke mig verbalt på skulderen hvis det igen ikke virker.\nDet eneste man kan forsøge er at sørge for at der ikke er æøå samt mellemrum og at filen ikke hedder det samme som andre filer. Desuden at filen ikke fylder mere end højst nødvendigt.\nJeg tager jævnligt backup af filer og databasen, hvis nogle skulle komme til at overskrive noget. Jeg ved godt at det ikke er den bedste løsning, men det fungere som regel.


Personoplysninger sendt via e-mail er den største årsag til sikkerhedsbrud\nBy: Sajerathan Vincent GDPR,IT-sikkerhed | 29 november\nVi sender e-mails til kunder, forretningspartnere, kolleger og venner. Der bliver sendt persondata frem og tilbage blandt mange. Dette skaber en risiko for, at personlige data sendes til de forkerte modtagere. Et enkelt uopmærksomt øjeblik gør, at man kan lave en fejl. Sådanne små fejl klassificeres som et sikkerhedsbrud, fordi det vedrører personoplysninger. Her er hvad din organisation skal vide, når det kommer til personlige data og e-mails.\nDe fleste sikkerhedsbrud sker via udgående e-mails\nI gennemsnit sender og modtager vi mere end 100 e-mails om dagen – både private og arbejdsrelaterede. Nogle af disse e-mails indeholder personlige data, og det er grunden til at sikkerhedsbrud ofte opstår. Der skal bare en lille fejl til.\nDen største risiko ved udgående e-mails er, at man ved et uheld sender personlige data til den forkerte person, hvilket resulterer i et sikkerhedsbrud. Når det kommer til indgående e-mails, er den største risiko at man ikke sikrer, at gamle e-mails, der indeholder personlige data, fjernes regelmæssigt (også kendt som dataminimering).\nMen hvad er et sikkerhedsbrud, når det kommer til GDPR? Kort sagt, når en person, der ikke skulle have adgang til andres personlige data, får adgang til dem, betragtes det som et sikkerhedsbrud i henhold til GDPR. Det kan for eksempel ske, hvis du ved et uheld klikker på ‘svar alle’ i stedet for bare at svare afsenderen.\nAndre situationer omfatter:\nVedhæftning af de forkerte filer til e-mailen\nTastefejl. når man indtaster modtageradressen af e-mail\nValg af den forkerte person fra dine kontakter, pga. lignende navne\nHvis vi kigger ind i alt dette, vil vi indse, at disse ting sker, når vi handler for hurtigt og glemmer at være opmærksomme. Vi laver alle disse slags fejl på et eller andet tidspunkt – vi kan ikke forvente, at folk hele tiden er 100% opmærksomme. Alligevel kan risikoen reduceres kraftigt, hvis vi sætter farten ned, og tænker os lidt om, før vi trykker på “send”.\nForsinket afsendelse og minimering af data\nDet er en godt ide at minde dine medarbejdere om at læse e-mails igennem og tjekke modtagerne en ekstra gang, før de trykker på “send”. Eksempelvis, kan vi alle stille os selv de følgende spørgsmål:\nHar jeg lavet et sikkerhedstjek og kigget alt data i mailen igennem?\nSender jeg e-mailen til den rigtige person?\nIndeholder e-mailen personlige data?\nBurde jeg dele oplysningerne med alle modtagere?\nVedhæftede jeg de rigtige filer?\nDerudover kan du også få din e-mail-tjeneste til at forsinke afsendelsen af e-mails for dig. Det betyder, at inden e-mailen bliver sendt, vil det være muligt annullere den i et par sekunder. Dette giver dig chancen for at annullere afsendelsen af en e-mail, der kunne have udløst et sikkerhedsbrud.\nDet lyder måske underligt, men det hjælper faktisk. Det er ofte i det øjeblik, hvor du har trykket på send, at du tænker “Åh nej, vedhæftede jeg den rigtige fil?”.\nDerefter kan du stoppe e-mailen og tjekke den igennem, før du trykker på send igen. Hvis din mailserver kan konfigureres til forsinket afsendelse, skal du sørge for at give dit hold besked om at bede en kollega eller de ansvarlige for IT om hjælp.\nNår du modtager personlige data, der ikke var beregnet til dig\nVi har ikke kontrol over, hvad andre sender til os via e-mail. Vi er dog ansvarlige for, hvordan vi håndterer en e-mail, der indeholder personlige data. Det sker, at man modtager personoplysninger, som man ikke burde. Først skal du straks informere afsenderen om, at dette kan være et sikkerhedsbrud. Derudover skal den person, hvis personlige data der sendes, også informeres. Du skal også slette dataene fra dit system.\nNår det kommer til dataminimering, skal du sikre, at du ikke behandler personlige data længere end nødvendigt. Vær opmærksom på, at selvom du ”bare” har nogle gamle e-mails i din mail-konto, du ikke kigger på, så behandler du i praksis personlige data, hvis du har adgang til dem. Hvis din organisation ikke har udstedt retningslinjer for dette, er det bedst at slette gamle e-mails, der ikke giver mening at gemme. På denne måde hjælper du med at sikre dine egne personlige data og andre menneskers personlige data. Det er også en god ide at skrive en påmindelse i din arbejdskalender for at slette gamle e-mails. Din e-mail-indbakke skal ikke være et lagerrum til personlige data. Hvis du har brug for at opbevare dataene i dine e-mails, skal du gemme dem et mere passende sted.\nSelvom du kan forsinke afsendelsen af e-mail og udføre dataminimering som mulige løsninger på at minimere risikoen for sikkerhedsbrud, er det altid bedre at være opmærksom fra start. Hvis du har modtaget personlige data, der ikke var beregnet til dig, skal du slette e-mailen, informere afsenderen og den person, hvis data er lækket.


1096 ejendomme fundet\n0.1 km til Wien Museum (Vis kort)\n0.2 km til Wien Museum (Vis kort)\n14 Schwindgasse, Wien, Østrig\nCity-Center-Apartment leilighed er et fint indkvarteringssted i Wien. Lejligheden er i 10 minutters gang fra Albertina.\nSchwarzenbergplatz 10, Wien, Østrig\nAm Schwarzenbergplatz Apartment Vienna byder på lækker overnatning i Wien. 5 minutters gåtur tager dig til Wiener Musikverein, St.\nKarlsgasse 7, Wien, Østrig\n0.3 km til Wien Museum (Vis kort)\nVienna'S Place Apartment Karlsplatz byder på lækker overnatning i Wien. Denne ejendom ligger 5 minutter fra Kejserpaladset, People's Park og Wiener Musikverein.\nPaniglgasse 15, Wien, Østrig\nDesign-Apartment Karlsplatz With Balcony lejlighed er en vært for gæster i Wien. 15-minutters gåtur tager gæster til St.\n9 Wohllebengasse, Wien, Østrig\nImperiales Apartment Mit Terrasse Und Garten lejlighed ligger omkring 750 meter væk fra Belvedere Palace Museum og 950 meter fra Stadtpark.\n0.4 km til Wien Museum (Vis kort)\nWiedner Hauptstrasse 5, Wien, Østrig\nBudget Wienwert Serviced Apartments Karlsplatz tilbyder en elevator og parkering på stedet. Ejendommen ligger ca.\n01. Indre by (693)\n15. Rudolfsheim-Fünfh. (31)\nFremragende 4.5+ (225)\nKæledyr tilladt (370)


Workshop - Eva Raguse - Ergoterapeut i Sønderborg\nBørnebehandlinger 4-18 år\nTryg og glad workshop\nJeg afholder rigtig gerne en workshop, hvor jeg lærer dig hvordan du kan hjemmebehandle dit barn med zoneterapi og akupressur. Der kommer nogle workshops i efteråret hos FOF og så snart jeg kender datoerne skal de nok komme ind her på siden. Du er meget velkommen til også at kontakte mig, hvis du ønsker en workshop, måske i din mødregruppe, eller for dig der er dagplejer. Jeg kommer gerne ud.\nPå denne workshop lærer jeg dig, hvordan du ved hjælp af akupressur og zoneterapi, kan hjælpe dit barn til bedre søvn og mindre uro. Jeg lærer dig hvordan du skal trykke, hvornår du skal trykke, og hvordan det gøres på den allermest kærlige og rolige måde.\nPå denne workshop lærer jeg dig, hvordan du kan hjemmebehandle dit barn ved forstoppelse, mavekneb, luft i maven, og andre årsager. Jeg lærer dig hvordan du bruger akupressur og zoneterapi på den mest hensigtsmæssige og kærlige måde.\nJeg kommer også rigtig gerne ud til jer, hvis I er en mødregruppe, der ønsker at afholde en workshop. I kan selv være med til at bestemme indholdet.\nKontakt mig via kontaktoplysningerne her på siden 😊\nJeg vil elske at høre fra jer.\n23 81 56 85\nGrundtvigsparken 7, 6400 Sønderborg