Kanye West - en mand med et barns sind?\nby Janus Køster-Rasmussen\t| Posted on 17. februar 2015 25. april 2015\nJeg har altid været en stor fan af Kanye West, ja, nærmest lidt af en Kanye West-apologist: Jeg har forsvaret hans forskellige tossestreger med henvisning til hans musik, i særdeleshed mesterværket ’The College Dropout’ og ’Graduation’, der gav hip hop et skud ærlighed, historiefortælling og musikalitet, og som i min bog hører til 00’ernes allerbedste albums.\nMen noget har forandret sig hos mig efter den amerikanske Grammy-uddeling i sidste uge. Du har med garanti allerede set klippet på YouTube: Da Beck skal modtage prisen for årets album, hans over én kam lovpriste ’Morning Phase’, stavrer Kanye West op til podiet – og vender så om igen uden at sige noget.\nDet er en joke, tænkte du måske. En selvironisk gestus til de gange, han tidligere har crashet scenen til prisuddelinger. Beck siger ”Come back”, og Beyonce, Jay-Z og Pharrell griner. De synes i hvert fald at det er sjovt. Og Kanye West sætter sig ned, ligesom alle andre. Beck begynder sin tale. Og alle synes at det er hyggeligt at West sådan har format til at referere til sine tidligere tåbeligheder på en overskudsagtig måde.\nFor vi taler virkelig om fortilfælde, der i bedste fald vidner om en tvivlsom dømmekraft. Jeg var selv til stede i Bella Center i 2006, da han bumrushede scenen til MTV Europe Music Awards: Simian og Justice havde vundet statuetten for videoen til deres ’We Are Your Friends’, da Kanye kom hoppende og i en næsten Steve Urkel-agtig diktion bekendtgjorde at han selvfølgelig skulle have vundet prisen, fordi ”hans video havde kostet en million dollars”, ”havde Pamela Anderson med” og fordi ”han havde hoppet over kløfter” i den. Bagefter bekendtgjorde han at ”If I don’t win, the award show loses credibility”.\nJeg undrede mig meget, husker jeg, for det var jo nogle uforståelige argumenter, at en video skulle vinde en pris, fordi den var dyr, havde en tidligere tv-stjerne som medvirkende eller havde været risikabel at optage. Men okay, jeg slog det hen med at han nok ikke anede hvem hverken Simian eller Justice var (eller at de nok ikke ligefrem sakker efter Kanye på cred-kontoen), og at hans tale var et udtryk for almindelig amerikansk storhedsvanvid og hip hop-bravado.\nNæste gang det skete var i 2009 – denne gang gik det ud over Taylor Swift. Den unge countrypopsanger måtte også se sin store stund hijacket af Kanye West, der greb mikrofonen med et generøst ”I’ma let you finish”, hvorefter han sagde at ”Beyonce har lavet en af de bedste videoer nogensinde!” to gange. Og forlod scenen.\nTaylor Swift så noget konfus ud, men igen lod jeg det passere – sikkert fordi jeg ikke dengang havde noget forhold til Taylor Swifts musik og derfor ikke rigtigt kunne leve mig ind i eller hidse mig op over Kanyes stunt. Beyonce selv ser i øvrigt noget pinligt berørt ud på optagelserne – man ser med det samme i hendes ansigtudtryk at hun i hvert fald ikke har sendt Kanye i byen. Egentlig behøver hun jo heller ikke nogen til at forsvare sig – hun er jo et større ikon end både Kanye og Taylor Swift tilsammen.\nDet var de tilfælde, Kanye West alluderede til med sin joke til Grammy-uddelingen i sidste uge. Bortset fra at det viste sig ikke at være en joke. Han havde kun i sidste øjeblik undladt at crashe scenen af hensyn til ”sin datter, sin kone og sin tøjkollektion”. Og i et interview bagefter sagde han noget af det værste vrøvl, jeg nogensinde har hørt:\n“Beck needs to respect artistry, and he should have given his award to Beyonce. And at this point, we’re tired of it. Because what happens is: When you keep on diminishing art and not respecting the craft and smacking people in their face after they deliver monumental feats of music, you’re disrespectful to inspiration.”\nTag ikke fejl: Der er ingen ofre her. Simian og Justice har haft en fin karriere. Det samme kan mildt sagt siges om Taylor Swift og Beck. Men når Kanye West i ramme alvor står og nedgør og belærer en kunstner – Beck – som har bevist sit enorme værd på musikscenen gennem mere end 20 år, peger det tilbage på ham selv. Det er simpelthen uintelligent, respektløst og et udtryk for uvidenhed at stå at smøre sin egen uopdragenhed og selvoptagethed ud over en velestimeret, elsket og beundret kollega.\nIgen: Det er ikke synd for nogen. Men hele situationen efterlader et indtryk af Kanye West som en mand med et barns sind. Som tror at man kan ændre på de voksnes afgørelser, hvis man bare råber højt nok. ”Vi er trætte af det”, siger han. Men han fremstår som en mand, der er meget forvirret over, hvad det er, han egentlig er træt af. Han må da, som en talentfuld musiker og gudsbenådet producer, kunne høre at ambitionsniveauet på Becks album er fuldt på højde med Beyonces, bare inden for en anden genre? Ønsker han at kæmpe en race- eller musikgenrekamp? Vi ved det ikke, men lige som et barn ofte kan have svært ved at formulere sine frustrationer, lader det til at Kanye West har det samme problem. Ja, faktisk føles det som om den berømte passage fra Det Nye testemante er møntet på Mr. West – eller, som han selv kalder sig: Yeezus – som en implicit opfordring: “Da jeg var barn, talte jeg som et barn, forstod jeg som et barn, tænkte jeg som et barn. Men da jeg blev voksen, aflagde jeg det barnlige.”\nHan har jo ellers formået at sige tingene ligeud tidligere: ”George Bush doesn’t care about black people”, lød hans berømte ord dengang under Hurricane Katrina. De kom fra hjertet og var ikke til at misforstå. Men når han gang på gang stormer scenen som en slags automatreaktion – lidt som den stive onkel eller morfar i Thomas Vinterbergs ’Festen’, der kun kan den ene vittighed om kartofler i bukserne, som gæsterne til familiens sammenkomster så til gengæld må lægge øre til år efter år – ja, så begynder han at fremstå som en mere og mere latterlig person. Af samme grund kan jeg næsten ikke klare at høre på hans nyeste udgivelser. Der er simpelthen grænser for hvor barnlige ting man kan sige, før det begynder at smitte af på modtagelsen af ens musik. Og så stort et geni er han trods alt ikke, at han kan transcendere den lov.\nDet er i det hele taget spøjst at netop Kanye er så meget ude med riven efter andre kunstnere. Da han selv kom frem, fik han meget på puklen for at han ikke var en teknisk dygtig rapper. Men det vendte han til en styrke ved at tale i et sprog, alle kunne forstå: ”Everything I’m not makes me everything I am”, sagde han. Det samme er hans uartikulerede scenestormertendenser uheldigvis også et vidnesbyrd om.\nPS: Hvis Kanye West vil se, hvordan man stormer scenen med poesi, weirdness, charme og lækkert tøj, behøver han blot at spole tilbage til 1998 og Ol’ Dirty Bastard. Og husk: ”Wu-Tang is for the children!”\nHiphop PortrætBeck Beyonce hip hop Justice Kanye West Simian Mobile Disco Taylor Swift Yeezus\nRen, hvid røv at trutte i – Conor Obersts storhed og snublen\nJanus Køster-Rasmussen siger:\n18. februar 2015 kl. 10:02\nHmm… Win Butler fra Arcade Fire har tilsyneladende også gået og grundet lidt over Grammy-begivenhederne: Her er hans mashup af ‘Jesus Walks’ og ‘Loser’. http://edm.com/blog/arcade-fire-frontman-mashes-up-kanye-west-beck-1\n19. februar 2015 kl. 10:55\nLæs iøvrigt blogbroder Skyums take på samme Kanye og hans partycrasher-tilbøjeligheder her: http://bloggersbychoice.dk//?p=963


Antallet af alvorlige arbejdsulykker er ikke faldet i bygge- og anlægsbranchen, trods taller falder generelt, og det tager beskæftigelsesminister Troels Lund Poulsen nu konsekvensen af.\nDårlig statistik for ulykker og nedslidning fører til forsøg med ny tilsynsmetode.\nEn ny tilsynsmetode skal nedbringe antallet af ulykker og nedslidning i byggeriet. Det er i hvert fald hensigten med et forsøg, som beskæftigelsesministeren nu sætter i værk.\nTilsynsmetoden vil betyde flere uanmeldte besøg fra Arbejdstilsynet på landets byggepladser, og samtidig vil der være øget fokus på forebyggelse. Det fremgår af en pressemeddelelse fra ministeriet.\nEt af værktøjerne er også afholdelse af dialogmøder, som Arbejdstilsynet holder med virksomheder, hvor der er alvorlige problemer. BAT-kartellet, der blandt andre omfatter Malerforbundet, bakker op om initiativet:\nAT var for nylig på en landsdækkende aktion på bygge- og anlægsområdet, og det resulterede blandt andet i 116 strakspåbud og forbud. Myndigheden oplyser, at 39 af reaktionerne kom efter manglende sikring mod ned- eller gennemstyrtning – heraf var otte tilfælde så grove, at Arbejdstilsynet vurderer, om virksomhederne skal indstilles til politiet til videre strafforfølgelse i form af bøde.\nIfølge beskæftigelsesministeriet betyder det blandt andet, at Arbejdstilsynet ud over de flere uanmeldte besøg samtidig skal afdække arbejdsmiljøproblemer på hele byggepladsen – og ikke kun på den enkelte virksomhed: Der både vil være fokus på de rammer, der er sat af byggeledelsen og bygherrer, og på arbejdsmiljøproblemer i den enkelte virksomhed. Forsøget løber fra den 1. november 2017 til den 30. april 2018 og vil herefter blive evalueret.\nDet er ikke alle, der kan holde til en højere pensionsalder. Derfor bør politikerne droppe...\nDet er ikke nødvendigt at give forsikringsselskabet adgang til dine følsomme oplysninger i din...\nPolitikerne på Christiansborg har aftalt at forlænge forsøget med et nyt byggepladstilsyn, som skal...


Appartamento Dardano - Feriebolig i Cortona i Toscana\nAppartamento Dardano er ikke tilgængelig i øjeblikket\nAppartamento Dardano er ikke en del af programmet hos In-Italia i øjeblikket. Men frygt ej, der er masser af andet godt at kigge på.\nAppartamento Dardano ligger i Cortonas historiske centrum tæt på den centrale plads med det maleriske rådhus, hvor så mange europæere og - især - amerikanere i løbet af de sidste år er blevet gift. Lejligheden ligger på første etage og udmærker sig ved sine varme farver og sit stilfulde møblement.\n- Lejligheden består af entré, stue med sofaarrangement, pejs og satellitfjernsyn samt udgang til en lille terrasse, separat køkken med fire blus, ovn, køleskab og opvaskemaskine, soveværelse med dobbeltseng, soveværelse med to enkeltsenge og et badeværelse med badekar med vandmasssage og toilet.\nLæs mere om Appartamento Dardano


Tre PHONO-kendinge til Jam Days | PHONO FESTIVAL\nTre PHONO-kendinge til Jam Days\nFra den 23. juni er der Jam Days i Odense, og i den forbindelse har vi inviteret tre af de mest interessante artister, der har gæstet PHONO i de senere år tilbage til byen.\nFredag d. 27. juni varmer vi op til efterårets festival med sommerens absolut mest spektakulære line-up i Odense, når Débruit & Alsarah (FR/US), Debmaster (FR) og Joe Howe (UK) spiller på Momentum.\nTeater Momentum, Ny Vestergade 18, 5000 Odense C.\nKøb dine billet her.\nDébruit & Alsarah (FR/US)\nDa den franske producer Xavier Thomas aka Débruit gæstede PHONO i 2012, sendte han med sit liveband publikum på en astral rejse ud i farverige visuals og funky afro-beat. Denne gang er han på turné med den amerikansk-sudanesiske sanger Alsarah og deres fælles album ‘Aljawal’ – et samarbejde, den amerikanske radiostation NPR har udråbt som et af de ti vigtigste albums indenfor moderne verdensmusik.\nOm Débruit på PHONO12:\n– Debruit fremstod ekstremt tilgængelig – publikums reaktion var ikke til at tage fejl af – så koncerten var et fint bevis på at man godt kan slippe af sted med at præsentere musik med personlighed og idérigdom også for et feststemt publikum. -GAFFA\nUnder den netop overståede Distortion festival i København imponerede franske Julien Deblois det københavnske festpublikum i timevis. Først med en live-performance af uforudsigelig electro på PHONO-scenen – for sidenhen at klippe natten i stumper med et vanvittigt dj-set foran et måbende menneskehav. Nu vender han tilbage til Odense – og han glæder sig!\nOm Debmaster på PHONO11\n– Debmaster havde en veludviklet sans for at gøre stilen opfindsom og uortodoks, ja de veludviklede melodier og stramt synkoperede rytmer løftede faktisk hans lyd over det genrespecifikke og gjorde den til hans egen hybrid. -Geiger\nJoe Howe (UK)\nEn af de måske mest overraskende koncerter ved Phono Festival i 2011 var, da britiske Joe Howe optrådte som den ene halvdel af duoen Ben Butler & Mousepad på lille scene. Nu vender han tilbage med sit soloprojekt og det spritnye album ‘EXEP’, som efter hans eget udsagn består af ”akavet synth-funk”.\nOm Ben Butler & Mousepad på PHONO11\n– (…)det lykkedes under alle omstændigheder også at få den lille sal helt med, og skabe aftenens nok bedste koncert. -Geiger


Marbella Town House i Marbella til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nPueblo 14, Marbella Centrum, Marbella, Spanien, 29602\nHar du et spørgsmål angående Marbella Town House?\nbaseret på 6 anmeldelser Hele hjemmet/lejligheden\nOm Marbella Town House\nMed en praktisk beliggenhed i Marbella er Marbella Town House et fremragende udgangspunkt til at gå på opdagelse i denne livlige by. Herfra kan gæster nyde nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. Nyd et væld af uforlignelige servicetilbud og bekvemmeligheder på denne ejendom i Marbella. Gæster, der opholder sig på denne vidunderlige ejendom, kan blandt andet nyde gratis trådløst internet på alle værelser, parkering, lufthavnstransport, biludlejning, transportservice. Ejendommens bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde fladskærms-TV, ekstra badeværelse, rengøringsmidler, sengetøj, sofa. Ejendommen tilbyder sauna, golfbane (inden for 3 km), udendørs pool, tennisbaner, have og andre fantastiske faciliteter, der vil hjælpe dig med at slappe af efter en begivenhedsrig dag i byen. Marbella Town House er et ideelt sted for rejsende, der efterspørger charme, komfort og bekvemmelighed i Marbella.\nBemærk venligst: Et sikkerhedsdepositum på 500 EUR til at dække eventuelle udgifter vil blive opkrævet 14 dage før ankomst via bankoverførsel. Ejendommen vil returnere depositummet indenfor 2 uger efter afrejse. Ved indtjekning bedes gæster fremvise gyldigt billed-ID samt kreditkort. Bemærk venligst, at alle specielle forespørgsler afhænger af tilgængelighed og ekstra betaling kan være gældende.


Nyhedsbrev - bliv klogere på marketing automation hos Heyloyalty\nVi holder dig til ilden\n– nyhedsbrevet til e-købmanden, der vil\nholdes opdateret omkring e-mail marketing\nEr du webshopejer eller e-købmand, er det DIG vi skriver til. Det er dig vi er her for, så du tjener penge og sparer tid på din e-mail (og sms) marketing. Vi jagter cases, tips og tricks vi kan dele med dig, for at inspirere dig i din travle hverdag. Alt der gør e-mail marketing mere effektivt.\nHvis dit hjerte også banker lige så hårdt som vores ved tanken om e-commerce, er det nu du siger ja tak til at blive en del af ‘Heyloyalty-familien’. Vores nyhedsbreve er vores bidrag for at holde dig skarp på e-mail marketing, marketing automation, e-commerce – og hvordan du tjener flere penge og sparer mere tid. Det er hér, du bliver endnu klogere på, hvad der rører sig og trender her og nu. Derudover deler vi også ind i mellem nyt i Heyloyalty og hvordan du bedst udnytter funktionerne.\nOg udbyttet? Du gør dit håndværk indenfor e-mail marketing endnu bedre, så dine kunder får det relevante og skræddersyede indhold de rent faktisk interesserer sig for. Dermed bliver de i højere grad købelystne, du fastholder dem lettere og gør dem dermed mere loyale – og sjovt nok, så vokser din forretning – det, det hele i sidste ende handler om.\nPS. Du hører fra os, så snart vi finder noget der får fingrene til at krible og lysten til at dele bobler over.\nBliv en del af Heyloyalty-familien og


A&K opfører tre DGNB-byggerier | Adserballe & Knudsen A/S\nPå tre A&K-sager arbejder byggeledelserne med at opnå en bæredygtighedscertificering under DGNB-systemet. Det betyder, at byggeriet skal leve op til skærpede krav for blandt andet energiforbrug, materialetyper og affaldshåndtering. På de tre sager er DGNB et bygherrekrav, og det er forventningen, at vi fremover vil se endnu flere af den slags sager.\nRenoveringen af PFA og de to nybyggerier Bülowsvej på Frederiksberg og HAL-B i Ørestad Syd er A&K’s første DGNB-sager, men ifølge IT- og Udviklingschef Jakob Kock er det bestemt ikke de sidste. I 2018 blev han selv uddannet DGNB-konsulent, og han mener, at vi godt kan vænne os til at bygge efter bæredygtighedsstandarder.\n”Vi vil selvfølgelig gerne bidrage til den grønne omstilling, hvilket vi også har demonstreret med vores CLT-byggerier. Samtidig kan vi se, at der er et voksende marked for at bæredygtighedscertificere sin bygning, og her skal vi jo være konkurrencedygtige som virksomhed. Siden 2012 har vi været passivhus-designer, og med DGNB-sagerne går vi skridtet videre.”\nDGNB-certificeringer vinder frem herhjemme som en metode til at måle det bæredygtige byggeri. Certificeringsordningen er varetaget af Green Building Council, der i 2010 blev stiftet med det formål at finde en bæredygtighedsstandard, som er velegnet på det danske marked.\nEn komite bestående af medlemmer fra Realdania, Byggeriets Evalueringscenter og Statens Byggeforskningsinstitut valgte dengang den tyske certificeringsordning DGNB over blandt andet det amerikanske LEED og det engelske BREEAM. Standarden har langsomt bredt sig, og i 2019 er det 16 % af alle nybyggerier over 30 mio. kroner, der bliver DGNB-certificeret.\nIfølge Jakob Kock har bygherrerne et stigende behov for at vise deres slutbrugere, at de har bæredygtighed på dagsordenen. Hvis DGNB kan begynde at virke som en standard for hele branchen, så vil det ifølge Jakob have stor værdi.\n”DGNB har givet et tiltrængt skub til alle i branchen. Det øger gennemsigtigheden, det giver os et fælles sprog, og det skaber også nogle økonomiske incitamenter for bygherrerne. Hvis de kan få højere leje-og salgsindtægter, for ikke at tale om lavere driftsomkostninger, så begynder der at komme et træk i markedet.”\nBæredygtighed kan godt være en lidt luftig størrelse, men med DGNB-ordningen forsøger Green Building Council at gøre det til en konkret og målbar størrelse. De kalder det at sætte ”bæredygtighed på formel”. DGNB består af en række kriterier og underkriterier, der tilsammen bruges til at evaluere en bygning eller et byområde.\nDGNB anvendes til at vurdere byggeriets kvaliteter inden for fem områder: Miljømæssig bæredygtighed, økonomisk bæredygtighed og social bæredygtighed samt tekniske kvaliteter og proceskvaliteter. De sidstnævnte dækker over de fysiske rammer og selve udviklingsprocessen.\n”DGNB-systemet har en stringent systematik, der faktisk fungerer godt for os entreprenører. Det hjælper os med at synliggøre både omkostningerne og effekten af vores indsats over for bygherre. Uanset om vi sidder som total- eller hovedentreprenør, så er vi med fra projektering til sidste trin i udførelsen, og vi kan se, at det jo koster noget i timer, når man skal finde alternative produkter, indhente dokumentation og lave tests under skærpede forhold,” siger Jakob Kock.\nDGNB i dagligdagen\nLasse Christian Gjersøe og Lynge Bjørklund fra Bülowsvej er nogle af dem, der til dagligt arbejder med DGNB. Bülowsvej skal certificeres til guld, og det betyder, at byggeriet skal score positivt på i alt 214 kriterier i løbet af den samlede proces fra projektering til aflevering.\nA&K’s byggeledelse har ansvaret for 21 af de kriterier. De skal blandt andet overvåge alle materialer, der kommer ind i bygningen samt holde overblik over byggepladsens forbrug af el og vand.\n”For ikke så længe siden handlede bæredygtighed bare om at have lidt græs og solceller på taget, men kravene ændrer sig jo. Jeg kan godt lide ideen om, at man ved, præcist hvad der er i ens byggeri, og hvad det har kostet i strøm og vand. Vi tracker vores forbrug på byggepladsen, så vi hele tiden kan forbedre os,” siger Lasse.\nDet er netop overblikket, der er afgørende i DGNB. Materialer skal dokumenteres, og løsninger skal afprøves under skærpede forhold. Byggeledelsen bruger billeder, køresedler og sorteringssedler, som skal opbevares et år efter aflevering, da de tjener som den endelige dokumentation af indsatsen.\n”Det vigtige er, at man begrunder og dokumenterer sine valg. Man skal ikke bare hovedløst gøre, som man altid har gjort. Man kan se det som en kraftigt udvidet KS i forhold til gamle dage. Vi har totalt rene linjer, når vi er færdige her, for vi ved alt, hvad der er i det her hus. Vi har fuldstændigt styr på vores byggeri,” siger Lasse.\nTil venstre: Lasse Christian Gjersøe arbejder i Frame, hvor han har ansvaret for 21 ud af 214 kriterier. Til højre: Rendering fra Primus Arkitekter samt foto af de første søjler fra maj 2019.\nFrame sætter rammen\nDe arbejder i et IT-program, der hedder Frame. Her er de 21 kriterier listet op, og inden for hvert enkelt punkt skal Lasse og Lynge notere, hvad de har foretaget sig.\nDe skal blandt andet vise, at de har taget forholdsregler for at begrænse støjemissioner og imod kontaminering af grundvandet. Træet i byggepladshegnet skal være FSC-certificeret, skurvognen skal have en varmepumpe, og når de indgår aftaler med UE’er, skal de markere kvaliteten af de materialer, som den pågældende entreprenør vil anvende.\n”Alt noteres hele vejen ned igennem matrixen. Uanset om det er fugemasse, slipmiddel eller gulvolie. Du skal registrere mærke, model og indhold. Hvis man får et produkt på kvalitetstrin 1 fra en entreprenør, kan man lede efter et produkt på kvalitetstrin 4 for at få flere points i det samlede regnestykke. Det kræver, at man har tid til at gå ud og finde et andet produkt, og det kan jo godt have en fordyrende effekt,” siger Lynge Bjørklund.\nSamarbejdet med UE’erne kan godt være en udfordring i ny og næ, da det er de færreste, der har hørt om DGNB. De er ikke nødvendigvis klar over, hvordan de skal håndtere kravene, og så kommer de til at give løfter, som de ikke kan holde.\n”Når tilbudsafdelingen sender noget ud, så står det jo i alle beskrivelser, at det skal leve op til DGNB-krav, men når man så ser tilbuddet fra gulvmand, murer eller tømrer, så har han jo alligevel materialer med, som han ikke må bruge. Han kigger nok bare på tegninger, og så giver han bare m2-priser. Det er jo folk, der har bygget i 20 og 30 år, og så skal vi til at forklare en 60-årig kloakmand, at han ikke bare kan gå ud i bilen og hente en bøjning, fordi den indeholder pvc,” siger Lynge.\nBæredygtighed i A&K\nBegge projektledere på Bülowsvej synes, at det er spændende at arbejde med DGNB, selv om det kræver meget af deres tid og indimellem gør livet lidt besværligt. De er også enige om, at det er en model, der stadig er under udvikling, og som vil blive yderligere optimeret over de kommende år.\n”Hvis det her skal være en succes, så skal vi jo også revurdere, hvordan man bygger herhjemme. Hvorfor kan vi for eksempel købe alle de her materialer, hvis vi ikke må bygge med dem? Der er jo noget helt grundlæggende, der skal arbejdes med. DGNB er et forsøg i sin spæde opstart. Der er masser af bolde i luften lige nu, og stille og roligt tager man dem ned, som giver mening, og de andre dele skrotter man så,” siger Lynge.\nLasse håber, at man kan tage nogle af idéerne fra DGNB med videre på andre projekter, da det giver stor værdi til byggesagen at kunne overvåge det løbende forbrug på pladsen.\n”Du behøver jo ikke at arbejde med DGNB for at anvende de her principper. Vi er jo en lille sag, men hvis du sidder med fire tårnkrane, så har du altså en heftig elregning, og så er det meget rart at kunne følge med i forbruget.”\nJakob Kock arbejder tæt sammen med Lasse og Lynge i sin rolle som DGNB-konsulent, og han fortæller, at blandt andet arbejdet på Bülowsvej, HAL-B og PFA skal fungere som fundament for udviklingen af et bæredygtighedskoncept, som A&K skal anvende fremadrettet.\n”I efteråret vil vi præsentere vores eget bæredygtighedskoncept, som skal implementeres på alle A&K-sager, uanset om de skal DGNB-certificeres eller ej. De kommende par måneder skal vi afklare, hvilke indsatser vi skal fokusere på, men det kan være noget så banalt som et krav om altid at anvende LED-lys, håndtørrere frem for papir, varmepumper i skurvognene og bevægelsessensorer på byggepladsen, så vi ikke ødsler med energien.”\nBæredygtig optimering på rammeaftalen\nIgennem samtaler med nøglepersoner fra vores rammeaftale med Boligselskabet Sjælland undersøger vi, hvordan man kan optimere både proces og byggetekniske løsninger fra sag til sag.\nFørste spadestik i vores rammeaftale med Hillerød Kommune\nDen 20. marts tog vi det første spadestik på en ny tandplejeklinik, der opføres som del af en større rammeaftale med Hillerød Kommune. Det nye byggeri vil rumme i alt 20 klinikker, der skal tilbyde behandling til kommunens 12.000 børn og unge.\nFebruar 21. 2020


Spaltningen - find billigste pris på bogpriser.dk\nPaperback (9788759524503) Ingen priser tilgængelige Paperback (9788759525760) Ingen priser tilgængelige\nLindhardt og Ringhof / ISBN 9788759524503\nBeskrivelse: Niels Bohr og Werner Heisenberg er de to største navne i det 20. århundredes atomfysik. De mødte hinanden i 1922, og Bohr hentede Heisenberg til København, hvor han fra 1926-1927 var lektor på Niels Bohr Instituttet. Deres samarbejde var meget tæt og frugtbart og medførte nærmest et åndeligt far-søn-forhold. Men deres nære venskab blev brudt på grund af nazismen i 1930´ernes Tyskland. Mens mange fysikere flygtede for Hitler, forblev Heisenberg i Tyskland, hvor han kastede sig over atomenergi og arbejdede på mulighederne for at lave en tysk atombombe.\nUd over en alment forståelig fremstilling af den kernefysik, som muliggjorde reaktoren og atombomben, får vi i bogen et interessant indblik i det uundgåelige samspil imellem videnskab og politik illustreret ved det berømte møde mellem Bohr og Heisenberg. Her forklares det nærmere, hvordan det kunne gå til, at Heisenberg og andre tyske fysikere gik på kompromis med nazismen.\nBogtype: Paperback, Udgivelsesår: 2006, Udgave: 2\nLindhardt og Ringhof / ISBN 9788759525760\nBeskrivelse: Niels Bohr og Werner Heisenberg er de to største navne i det 20. århundredes atomfysik. De mødte hinanden i 1922, og Bohr hentede Heisenberg til Niels Bohr Instituttet i København. Deres samarbejde var tæt og frugtbart og medførte nærmest et åndeligt far-søn-forhold. Men deres nære venskab blev brudt på grund af nazismen. Mens mange fysikere flygtede fra Hitler, forblev Heisenberg i Tyskland, hvor han kastede sig over atomenergi og arbejdede på mulighederne for at fremstille en tysk atombombe.


Køb BabyBjörn - Skråstol, Balance Soft, Bomuld/Jersey, Sort/Granit - Lekmer.dk – Køb børneprodukter online - Lekmer.dk\nBabyBjörn Skråstol, Balance Soft, Bomuld/Jersey, Sort/Granit\nBalance i hverdagen er når du ved, at dit barn har det godt og du samtidigt kan gøre de ting, der skal gøres. For barnet er det sjovt og underholdende at gynge i skråstolen. Når han eller hun gynger og bevæger sig i babysitteren, trænes både motorik og balance på en naturlig måde.\nBABYBJÖRN Babysitter Balance Soft er en mere blød og moderne version af den nu klassiske skråstol. Med blødt stof, runde former og tryghedsfremkaldende design, har vi skabt en "hule" til dit barn - allerede fra fødslen. BABYBJÖRN Babysitter Balance er let at klappe sammen og tage med. Den har tre positioner: lege, hvile og sove.\nMål ved transport: 11 x 89 x 39 cm\nSkråstol inkl. trælegetøj, Bliss, Cotton, Antracitgrå\nSkråstol inkl. trælegetøj, Bliss, Cotton, Sandgrå\nhttps://lekmer.dk/skrastol-balance-soft-bomuld-jersey-sort-granit/p/45190 45190 Skråstol, Balance Soft, Bomuld/Jersey, Sort/Granit https://lekmer.dk/images/221756/nostotracking.jpg 0 0 SEK OutOfStock BabyBjörn BabyBjörn Baby/Bouncers and swings/Baby bouncers 1996-12-20 Balance i hverdagen er når du ved, at dit barn har det godt og du samtidigt kan gøre de ting, der skal gøres. For barnet er det sjovt og underholdende at gynge i skråstolen. Når han eller hun gynger og bevæger sig i babysitteren, trænes både motorik og balance på en naturlig måde.


Santorini Solnedgangssejlture (med priserne)\nOplev Santorini's natur, varme kilder og strande på et krydstogt med ombord middag og glas vin inkluderet. Efter afhentning fra dit hotel skal du sætte dig på din krydstogtsbåd og sejle rundt på calderaen og øens kyster. Undervejs bade i Nea Kamini-fjedrene; udforske strande; og smage en lækker 2-retters græsk middag, mens du flyder på vandet, mens solen sætter.\nSejl fra Athinios Port ved Caique - en traditionel træfiskeri, der er fælles for vandene i Det Joniske og Ægæiske Hav - at svømme i vulkansk mineralvand og nyde en naturskøn solnedgang over den hvidvasket landsby Oia. Splash væk den sidste dag med et glas hvidvin om bord, som solen går ned på Santorini.\nPrivat Santorini Sunset Cruise med mad, drikkevarer og transport\nSantorini er berømt for sine smukke solnedgange, og hvor bedre at se dem derefter fra ombord på din egen private båd. Denne solnedgang middag krydstogt vil tage dig forbi steder som den røde strand, den antikke landsby Akrotiri, og forbi Fira, Oia og Firostefani. Du får endda en chance for at tage en dukkert i Palia Kammenis offshore-kilder, inden du vender tilbage til øen.\n1.483,42 $ USD\n1.426,37 $ USD\nEn privat og unik solnedgang Oplev ombord på en motorbåd for at nyde sightseeing, svømning, snorkling, solbadning og afslapning. Du vil udforske de vigtigste strande, afsondrede bugter, skjulte huler, spektakulære klippeformationer, historiske fyrtårne, vulkaner, sammen med den fantastiske natur i Caldera og dens landsbyer med hvidkalkede bygninger, der hænger på klipperne.\n1.472,01 $ USD\nDagstur Catamaran Cruise Tahiti med solnedgang\nFå det bedste ud af din tid i Santorini med denne afslappende og rolige solnedgang sejl på en katamaran. Nyd den fantastiske udsigt fra katamaranen, da den sejler rundt i Santorini. Svøm og snorkel i det blå se og forkæle en lækker grillmiddag tilberedt ombord. Imbibe ubegrænset drikkevarer som lokal vin og vand. Den helt nye 'Ios' Fountain Pahot TAHITI 80 tilbyder en 5 timers solnedgangstur til den fantastiske Caldera i Santorini, Hot Springs og Røde og Hvide Strand. Starter ved middagstid.\nSEMI PRIVAT DAG OG SUNSET CRUISE\nDAGSEMI PRIVATE CRUISES giver dig den unikke oplevelse at sejle og svømme i Det Ægæiske Havs dybblå vand. Uforglemmelige øjeblikke og minder fra din rejse til øen Santorini vil ledsage dig gennem hele dit liv. Vi er stolte af at være en del af din særlige DAY SEMI PRIVATE CRUISE i Santorini. Afrejse tid: 10: 30 * Varighed: 5 Antal passagerer: max 10 * Ifølge vejrforhold kan vi omlægge din afgangstid og rejseplan.


Spionage i Arktis\nHvordan forhindres et skib i at aflytte kommunikationskabel på havbunden ved Grønland? Arktisk Kommando øver suverænitetshævdelse med Canadas flåde.\n17-08-2018 - kl. 12:39\nNanook er inuitternes navn for isbjørnenes mester. Operation Nanook er navnet på en tilbagevendende øvelse som det canadiske søværn gennemfører hvert år i de arktiske egne. I år deltager Arktisk Kommando og danske enheder i en del af øvelsen. I dag kulminerer den del af øvelsen, der handler om hævdelse af suverænitet.\nFørst på ugen sejlede en fremmed stats forskningsskib ”Yeti” fra islandske Reykjavik med kurs mod Grønland. Skibet spilles af det canadiske flådefartøj Kingston. Undervejs skjuler skibet sig, så Arktisk Kommando prøver at afsløre ruten med hjælp fra Challenger flyet som er udsendt til Luftgruppe Vest i Kangalussuaq, inspektionsskibet Vædderen og inspektionsfartøjet Knud Rasmussen.\nKingston alias Yeti sætter teknisk lytteudstyr ud tæt på Nuuk og et kommunikationskabel, her observeret fra Vædderen.\nDet viser sig at skibet følger det store undersøiske kommunikationskabel som forbinder Grønland med omverdenen. På et tidspunkt ligger ”Yeti” stille tæt på Nuuk og opererer med udstyr som måske kan udspionere kommunikationskablet.\n-Mandskabet i Arktisk Kommando skal så løbende beslutte, hvordan der skal reageres overfor ”Yeti”, fortæller øvelsesleder for den danske del, orlogskaptajn Peter Gram fra Nuuk.\nMilitærjurist Carsten og kaptajnløjtnant Hansteen sidder i København under operation Nanook og indspiller dilemmaer til Arktisk Kommando.\nSammen med kollegaer i København sørger han for at der hele tiden spilles nye dilemmaer ind. Den ene er militærjurist Carsten, som betegner scenariet som ret kompliceret:\n-Er ”Yeti” indenfor territorialgrænsen på 3 sømil, eller skal man inddrage den 200 sømil store økonomiske zone i forhold til de forskningstilladelser skibet har fået? Er det spionage eller krænkelse at sætte en ubådsrobot i vandet ved et kommunikationskabel, og hvad kan den robot? Forklarer militærjuristen.\nFor Arktisk Kommando og de danske enheders vedkommende slutter øvelsen i næste uge, mens Kingston sejler videre nordpå og fortsætter Operation Nanook 18 til ind i september.


Kurer services fra Østrig til Tyskland\nBilligste kurer service fra Østrig til Tyskland\nHvis du har brug for at sende en pakke, en kuffert eller noget sportsudstyr fra Østrig til Tyskland, så kan Eurosender tilbyde konkurrencedygtige priser. Logistikudbyderen afhenter og leverer pakker af forskellig størrelse til enhver adresse, så hurtigt som muligt. Uanset om du regelmæssigt sender pakker, eller det blot er en enkelt gang, så kan vi hjælpe dig med at minimere omkostningerne.\nSend pakke fra Østrig til Tyskland\nUanset om du planlægger en forretningsrejse eller blot en lang weekend i Tyskland, så vil det hjælpe dig med at spare nogle penge, hvis du vælger kurer service i stedet for at slæbe rundt på din kuffert. Du kan sende en kuffert fra Østrig til Tyskland billigere end priserne i lufthavnen. Du kan tjekke alle priser direkte på vores hjemmeside. Bemærk at alle priser har en grundlæggende forsikringsdækning, der er inkluderet i priserne, så du kan have ro i sindet ved tanken om, at dine ting er beskyttede. Alt hvad du skal gøre, for at sende en kuffert fra Østrig til Tyskland, er at placere ordren på vores hjemmeside, så tager Eurosender sig af resten. Vi arrangerer kurer service hos et internationalt kurerfirma, som kommer til din dør for at hente kufferten og leverer den til din ønskede destination. Pak alt hvad du behøver for din rejse, pak kufferten ind i plastfolie og giv den til kureren. Så enkel er det!\nSend en kuffert fra Østrig til Tyskland\nSend en palle fra Østrig til Tyskland\nEurosender er blevet den perfekte løsning for mange virksomheder og enkeltpersoner, der har brug for at sende en palle fra Østrig til tyskland. Vi ved, hvor kompliceret processen med at modtage et tilbud er, når du henvender dig direkte til logistikudbydere. Derfor forsøgte vi at forenkle processen med den banebrydende ide om at tilbyde en øjeblikkelig pris for at sende en palle til Tyskland. Når du skal sende en palle fra Østrig til Tyskland, skal du blot vælge den ønskede rute, antallet af paller og vores platform vil derefter give dig en pris. Som virksomhedsbruger er det en god ide at oprette en gratis konto for at få adgang til præferencepriser. Start med at undersøge og simulere priserne gratis for alle destinationer i Europa! Og hvis du har nogle specielle krav, så kontakt os venligst, hvorefter vores salgsafdeling vil udarbejde et skræddersyet tilbud til dig, baseret på dine forsendelsesspecifikationer.


Når hverdagskommunikation bliver til krisekommunikation | Kommunikationsmåling\nNår hverdagskommunikation bliver til krisekommunikation\nAf Mark Mayland, Partner, Personligworkflow.com\nPubliceret mandag 16. marts 2009\nSer man lidt firkantet på tingene, så befinder man sig enten i en krise, eller man forbereder sig på næste krise – eller populært sagt, enten er man helt oppe i det røde felt eller også forbereder man sig på næste gang, man er helt oppe i det røde felt.\nJeg møder mange organisationer, som har meget travlt. Medarbejderne har haft travlt lige så længe, de kan huske, og organisationerne er egentlig ikke klar over, hvor længe deres medarbejdere har befundet sig i det røde felt.\nDet problem kan fx målinger af medarbejdertilfredshed, kommunikationsflow eller workflow være med til at afdække og løse, men ofte er hverken medarbejdere eller virksomheden opmærksomme på problemet, fordi det er blevet en del af arbejdskulturen altid at have travlt.\nFor meget travlhed er en hverdagskrise, der slider på alle\nBudskabet, som er blevet kommunikeret ud i organisationerne, har altid været, at det er vigtigt at have travlt, og dermed har der ikke været nok fokus på forberedelsen til næste krise. Men har man konstant travlt, er man konstant på, og derfor er det en hverdagskrise konstant at have travlt.\nFolk, der virkelig skal præstere, er ikke konstant på. Elitesportsfolk har ikke konstant travlt med konkurrencer. De bruger masser mere tid på at træne sig op og forberede sig. For meget travlhed er som at være til konkurrence hele tiden – langsomt men sikkert bliver man slidt op. Hvis elitesportsfolk ikke får tid til at restituere, træne og forbedre sig, så opnår de aldrig deres fulde potentiale, og langsomt bliver præstationerne dårligere.\nHverdagskriser spænder ben for toppræstationer\nDer er mange organisationer, som ikke opnår deres fulde potentiale, fordi de hele tiden har travlt. Dermed ikke sagt at en hverdagskrise kun er en dårlig ting. Ofte bringer en krise gode ting med sig som f.eks. nye muligheder eller andre måder at se tingene på – et nyt perspektiv. Der, hvor det går galt for mange, er, når hverdagskrisen eller travlheden aldrig rigtig stopper, men bare fortsætter dag efter dag. Sådan er det ofte med hverdagskriser.\nHverdagskrisen er et ofte undervurderet fænomen\nDe fleste mennesker opfatter kun de rigtig store kriser i deres liv som egentlige kriser – og det gælder både kriser på arbejdspladsen og i privatlivet. Det er dog ikke de eneste kriser. Har man konstant travlt, befinder man sig muligvis også i en krise. Det er muligt, at det ikke er en stor krise, men det er ikke desto mindre en krise.\nDerfor er hverdagskrisen farlig\nDet, som gør hverdagskrisen farlig, er, at den bliver ved, og ofte uden at man lægger mærke til den. Det kan skyldes, at der i organisationen ikke er tradition for, at man sikrer sig, at man har tid og andre resourcer til at forberede sig til næste krise. Det er som om, at holdningen i mange organisationer er, at nu har vi bevist, at vi kan arbejde i et højt gear, så det skal vi blive ved med – også efter krisen er ovre.\nHverdagskrisen for den enkelte medarbejder\nEn hverdagskrise kan være en situation hvor et ansvarsområde, en relation eller et projekt, ikke er på rette kurs, eller slet og ret er ude af kontrol. Et paradoks for hverdagskrisen er, at mange faktisk føler sig bedre tilpas, når de befinder sig i en ”lille” krise, end de gør, når situationen er mere normal, eller når tingene er under kontrol. Dette kan skyldes, at det kan være nemmere at se, hvad man skal gøre i en krise. Der er simpelthen færre valgmuligheder, fordi det bliver tydeligt, at nogle handlinger er vigtigere og haster mere end andre. Det bliver altså nemmere at prioritere og beslutte, hvad der skal ske.\nEn del af medarbejderens identitet er at have travlt\nDer er mange, der også godt kan lide fornemmelsen af at have travlt, og de kan godt lide det signal, de sender til andre om, at de har travlt, altså er de noget. Det er blevet en identitet at have travlt – bare spørg dem, som altid checker deres e-mail flere gange om dagen; folk har altid en undskyldning for at checke mails, men sandheden er ofte, at de simpelthen ikke kan lade være.\nEr du klar til krise?\nFolk går tit fra den ene krise til den anden uden at have en periode med forberedelse. Vi har brug for alle de elementer, som en forberedelse indebærer. I forberedelsen til næste krise ligger bl.a. restituering fra en overstået krise, men det er også i forberedelsen, at man finder ressourcerne til at forbedre den måde, man arbejder på.\nJeg møder ofte folk, der ikke ved, om deres måde at arbejde på vil kunne klare en krise. F.eks. er det de færreste, der tænker over, hvad det ville betyde for dem, hvis de pludselig fik 3 gange så mange e-mails, eller deres mødeaktiviteter blev fordoblet, men det er jo netop det, som sker, når vi kommunikerer i en krisesituation. Folk har simpelthen for travlt til ikke at have travlt.\nDet er hverdagskriserne, der koster ressourcer\nMin erfaring fra de organisationer, som jeg bliver bedt om at rådgive, er, at de til dagligt sammenlagt bruger flere og flere ressourcer på hverdagskriser. Folk er bare ikke altid lige bevidste om det. For mange mennesker udvikler deres opgaver og projekter sig til ildebrande, hastesager eller uønskede situationer. Alle disse situationer kan karakteriseres som hverdagskriser. For nogle udvikler disse situationer sig endda til en konstant hverdag, hvor man hele tiden er i krise, eller man befinder sig i det røde felt.\nHos den type personer bliver resultatet ofte, det jeg kalder skrivebordsstress og e-mail konkurs. Det vil sige, at man mere eller mindre har givet op overfor sit skrivebord eller sin elektroniske indbakke. For den gruppe mennesker er deres hverdagskriser mindst lige så ressourcekrævende som andre kriser.\nKrisen opstår, når man ikke har styr på sit workflow\nFor flere og flere organisationer udvikler hverdagskriserne sig, når en medarbejder eller en kollega ikke kan nå at tage ordentlig hånd om e-mails, møder eller bunkerne af papir, som havner på deres skrivebord. Det skyldes typisk, at alt for mange ikke har gjort sig nok tanker om, hvordan deres personlige arbejde forløber, dvs. at man ikke er klar over hvilke processer, man personligt skal igennem for at klare sit arbejde, og hvordan ens personlige arbejdssystem håndterer de input, man modtager. Man har med andre ord ikke styr på sit personlige workflow.\nSkibets kurs er irrelevant, hvis skuden er ved at synke\nMan kan derfor nemt havne i en dødsspiral, hvor man har mistet fokus. Man får mere og mere travlt, og kan simpelthen ikke følge med. For at styre sit fokus skal man først koncentrere sig om at genskabe kontrol og dernæst sætte situationen i perspektiv. Kontrol kommer før perspektiv i de fleste krisesituationer, fordi perspektiv handler om at sætte kurs, men kursen er underordnet, hvis skuden er ved at synke.\nKast dig ikke ud i den første og bedste handling\nFor at genskabe kontrol reagerer mange på en krisesituation ved at kaste sig over den første og bedste handling, de kan komme i tanke om, men uden at de har gjort sig klart, hvad de har forpligtet sig til.\nDet er bedre at starte med at få kontrol over alle sine forpligtelser både over for sig selv og andre, før man overhovedet handler. De fleste vil opdage, at hvis de skaber kontrol over deres forpligtelser, så ændrer deres prioriteter sig i forhold til, hvis de bare kastede sig over den første og bedste handling. Efter at have skabt kontrol bør man fokusere på at skabe perspektiv.\nSe på krisen som et projekt\nFor at få perspektiv på en krise kan man betragte krisen som et projekt. Projekter kan styres ved at afklare rammerne for projektet. Kommunikationen i et kriseprojekt drejer sig som minimum om at diskutere, beslutte og formidle følgende punkter:\nMeningen med det udfald man ønsker sig for krisekommunikationen\nVisionen for krisekommunikationen – hvordan ser udfaldet ud\nStandarderne og værdier som man opererer under\nKrisekommunikationens nuværende situation\nDe bevægelige dele i krisekommunikationen herunder subprojekter\nDe næste fysiske handlinger der skal til for at flytte krisekommunikationen tættere på udfaldet.\nEfter krisen: evaluer\nSom afslutning på en hverdagskrise bør man spørge sig selv, hvad der skal til for at blive klar til næste hverdagskrise. Det betyder, udover at gøre sig klart hvad man lærte fra sidste hverdagskrise, og hvordan man forestiller sig, næste hverdagskrise kan se ud, at der også er nogle mere personlige spørgsmål, man bør stille sig selv.\nHar jeg kontrol over mine forpligtelser over for mig selv og andre?\nEr jeg klar til at betragte næste hverdagskrise som et projekt?\nHar jeg nok tid og andre ressourcer til at forberede mig til næste hverdagskrise?\nEr min måde at arbejde på gearet til, at jeg modtager 3 gange så mange e-mails eller andre input?\nEn evaluering af hverdagskriser kan dermed være med til at sætte fokus på de områder, der kan forbedres. Så længe man altså evaluerer eller måler på det rigtige.\nMål på kvaliteten ikke tiden\nMange opfatter nemlig ofte en krise som stressende og har derfor en tendens til at bruge energien på at finde ud af, hvordan man fremover kan vinde eller spare tid for f.eks. at undgå stress. Men at måle på hvordan man sparer tid, er, efter min mening, en tankegang der ikke giver mening i et videnssamfund – og slet ikke i forbindelse med kommunikationsarbejde.\nPå en fabrik kan det giver mening minutiøst at måle tiden og effektiviteten ved samlebåndet, men ikke for en vidensmedarbejder. Han eller hun kan nemlig aldrig med sikkerhed sige, hvor lang tid en artikel, nyhedsmail eller andre kommunikationsprojekter tager. Derfor bør man glemme alt om at måle på, hvordan man kan spare tid. Det handler i stedet om at måle på, hvordan man opnår bedre kvalitet – livskvalitet, arbejdskvalitet og bedre kvalitet af de løste opgaver. Dermed finder man også ud af, hvordan man løser hverdagskrisen – og så man er bedre rustet, når en ”rigtig” krise opstår.\nØvelse: Hvor mange gange læser du din mail?\nHar du styr på dit workflow? Denne lille måling kan give en indikation på, om du vil være klar, hvis krisen sætter ind i din virksomhed. Det går i alt sin enkelhed ud på, at man tæller, hvor mange gange man læser en e-mail, inden man besvarer den.\nUndersøgelser viser nemlig, at de fleste mennesker læser en e-mail mellem to til fire gange, inden de får den besvaret. I alt den tid ligger den i baghovedet og skaber stress, ødelægger din koncentration og skaber dermed masser af spildtid. I forbindelse med krisekommunikation er der ofte tendens til overkommunikation – så hvis du er en af dem, der læser dine mails flere gange, er dit workflow ikke optimalt. I en krisetid vil du derfor sandsynligvis hurtigt blive stresset eller drukne i arbejde.\nDu kan læse mere om personligt workflow, og hvordan man løser hverdagskriser her\nkommunikationsflow, krisekommunikation, målinger, medarbejdertilfredshed, workflow\nMålinger i modgangstider\nKrisekommunikation i tekst og kontekst\nGlem krisekommunikationens værktøjer i en finanskrisetid\nDen dårlige nyhed på den gode måde – kommunikation i finanskrisen\nPerformancemålinger og deres brug i private og offentlige organisationer


Murermester i Åstofte ⇒ Få 3 tilbud og spar tid og penge! |\nFind en murermester i Åstofte, hurtigt og nemt!\n3-tilbudnu.dk er 100% gratis og uforpligtende. Det eneste du skal gøre er, at trykke på indhent-tilbuds knappen, vil du blive ført direkte videre til vores side, hvor du har muligheden for beskrive din opgave. Det tager dig kun 2 minutter, og når du er færdig, kan du blot læne dig tilbage samtidig med vores hold af professionelle rådgivere, forsøger at finde de helt perfekte til netop din service. Vi tror på du vil kunne lide vores unikke service. Så hvad venter du på? Tryk nu og indhent dine tilbud på murermester Åstofte allerede i dag! Husk at vi har adgang til det største netværk af murermestre i hele Danmark, og derfor er du nærmest 100% garanteret, at vi kan finde minimum en murermester i Åstofte til dig og dit murermester projekt!\nKan alle indhente tilbud på murermester Åstofte?\nAlle kan indhente tilbud på murermestre i Åstofte. Det kræver blot, at du har en anelse om dit projekt. Du skal for eksempel vide, hvilket tidspunkt du tror, at projektet kommer til at foregå. Derudover skal du også vide, hvor og hvornår det skal foregå. I de fleste tilfælde giver dette dog sig selv. Derudover skal du vide, at du kan indhente 3 tilbud på murermestre i Åstofte, ligegyldigt om du er privat eller virksomhed. Det har intet at sige, og derfor bør du altid benytte dette til din fordel. Du kan nemlig spare tonsvis af penge, men du kan også spare tonsvis af tid. Derfor er det ekstremt vigtigt, at du husker at indhente dine tilbud allerede i dag. På den måde kan vi nemlig hurtigere komme i gang med at finde de rigtige murermestreÅstofte, som skal hjælpe dig med din opgave.\nMurermester Ladby Kerteminde\nMurermester Øster Holmen\nMurermester Elsø Aabenraa\nMurermester Sandbjerg Lolland\nMurermester Lund Huse\n← Tagrensning Bælum Skovhuse Rebild\nVVS installatør Gammel Højen →


Lån penge online | Hurtigt og nemt | Morebanker\nFind det billigste lån online \nSammenlign lån fra op til flere banker og lån penge online i dag\nMangler du et hurtigt lån\nDer kan være rigtig mange forskellige grunde til, at du har lyst eller brug for at tage et lån. Det kan være, at du skal købe de helt store ting som for eksempel et hus, en bil, et sommerhus eller måske en båd? Det kan også være mindre ting. Det kan være, at du skal have ny telefon? Ny computer? Det kan være, at du skal ud at rejse eller bare har brug for nyt tøj til garderoben. Det kan også være, at du finder dig selv i en økonomisk situation, hvor lidt ekstra penge på kistebunden kunne gøre rigtig godt. Der kan være rigtig mange forskellige grunde til, at du har lyst eller brug for at tage et lån. Hvis du kan nikke genkendende til en eller nogle af de sidstnævnte ting.\nDu har måske brug for en ny telefon eller en computer?\nSå kan det være, at du skal overveje dine muligheder for at tage et online lån.\nHvis det derimod er de større ting du er ude efter, som for eksempel et nyt hus eller en ny bil, er det typisk et lån i banken, du skal have gang i. Men hvis du står og mangler et “mindre” beløb af penge, til at forsøde tilværelsen lidt - eller til at købe bøger til studiet eller noget helt tredje - så kan du faktisk ofte slippe ved at tage lånet online. Når beløbet ikke er til ny bil eller nyt hus, men lidt lavere, kan du nemlig typisk spare turen ned i banken, samt de mange efterfølgende samtaler og dokumenter der skal udfyldes. Kender du ikke rigtig til det at tage et online lån, kan du læse med her, for at få mere viden omkring de hurtige og nemme former for lån, du kan tage på nettet. Det er let, det er hurtigt, det er måske noget for dig? Der er dog lige en række begreber, det er vigtigt, at have styr på inden, du kaster dig ud i at låne større eller mindre beløb af penge. Vi har forsøgt at overskueliggøre de vigtigste begreber og elementer, så det er nemmere for dig at navigere i med de forskellige former for lån. Held og lykke med det.\nMen hvordan fungerer det, når man skal tage et lån online? Hvis du aldrig har prøvet at låne penge før, kan det være en rigtig god ide at læse denne guide til online lån igennem, da den vil gennemgå de fleste og vigtigste aspekter af hele processen. Der er nemlig en del ting, du skal have styr på, før du bør foretage et lån. Dog er selve låneprocessen utrolig hurtig og nem. For når du først ved, at du gerne vil låne penge, er der ikke langt fra tanke til handling ved et online lån. Det fungerer typisk således, ved de lån du kan tage online, at du først og fremmest finder en låneudbyder på nettet. Når du har fundet den låneudbyder, du ønsker at benytte, skal du typisk udfylde ganske få ting om dig selv og din økonomi. Derefter kan der gå alt fra 5 minutter, ved de helt hurtige lån, til nogle timer, før du har pengene på din konto.\nDe informationer, du skal udfylde, for at foretage lånet er helt simple, og er på ingen måder noget, du skal bruge lang tid på. Du skal for eksempel ikke ud at skaffe en masse officielle dokumenter vedrørende dig selv og din økonomi. Når du ansøger om et lån, skal de typisk have følgende informationer fra dig: Fødselsdato og personnummer samt navn, adresse og postnummer. Derudover skal de have dine kontaktoplysninger i form af mailadresse og telefonnummer. Så skal de kende til din årlige indtægt før skat og din samlede gæld, hvis du har sådan en.\nDisse er typisk de påkrævede informationer, du skal kunne give, for at blive taget i betragtning til et online lån. Det er altså ganske nemt og enkelt at samle alle de informationer, du skal bruge om dig selv, for at kunne tage et online lån. Lånet tager du typisk med NemID, så dette skal du naturligvis også have styr på og adgang til. Når du har ansøgt om lånet, givet dine informationer, og informeret om, hvor mange penge, du ønsker at låne, kan der gå helt ned til fem minutter, før pengene står på din konto. Dette er eksempelvis gældende for et SMS-lån, hvor adgangen til pengene er meget problemfri. Ved større lån, kan der gå lidt længere tid - og det kan naturligvis også være, at det bliver vurderet, at du ikke kan få lov til at låne de ønskede penge. Dette er jo altid en mulighed, som du skal have in mente. Dog er det sjældent, at du bliver afvist til et lån, hvis din økonomi ser fornuftig nok ud.\nSom nævnt tidligere, er processen fra, at du ønsker at låne penge, til du har dem stående på din konto, meget kort. En af de helt store fordele ved at låne dine penge online er, at det går rigtig hurtigt - og generelt at hele processen, fra du beslutter dig for at låne, til du har pengene, er meget nem. Det kan især være en fordel, at det er nemt og hurtigt, hvis pengene, du ønsker at låne, skal gå til et her og nu-tilbud. Det kan være, at du har fundet et tilbud på en rejse, som du simpelthen bare ikke kan sige nej til. Det kan også være, at du finder en god pris på en ny sofa, og tilbuddet udløber om et par timer. Der kan være mange grunde til, at du skal bruge pengene hurtigt - og når det er tilfældet, er det en rigtig stor fordel med disse lån, du kan tage online. Derudover er der mange, der sætter pris på, ikke skal skulle have adgang til en masse dokumentation omkring sin økonomi, og derudover at skulle til en masse samtaler med bankmanden, for muligvis til sidst af blive afvist til sit ønskede lån. Derfor kan det være rigtig belejligt med disse online lån, hvor størstedelen, godt kan regne med at få lov til at låne de ønskede penge.\nAltid husk at tænk dig godt om\nDa det typisk er meget nemt at få lov til at låne penge online, er det utrolig vigtigt, at du selv gør dig en del overvejelser, inden du vælger at låne pengene. Da der ikke sidder en bankmand til at stille kritiske spørgsmål og lave gennemgribende kredittjek på dig, må du derfor selv stille dig spørgsmålet: har jeg råd til at låne disse penge? Har jeg mulighed for at betale dem tilbage, og på hvor kort tid? Det er step nummer et i forhold til at skulle foretage et lån online. Det er også vigtigt, at du spørger dig selv, om du har brug for at låne pengene. Det er en dum ide at tage et lån online, hvis du ikke har noget bestemt formål med pengene. Det er en dum ide, da det beløb, du skal betale tilbage, typisk er meget højere end det beløb, du låner.\nDerfor skal du gerne have en god grund til at låne pengene, før du vælger at gøre det. Ulempen ved denne type lån er især, at renten ofte er rigtig høj. Derfor skal du betale et beløb tilbage som ikke stemmer overens med de lånte penge. Det skal du naturligvis ved alle lån, da ingen lån er gratis at tage - men de lån der er meget nemme at foretage, har som tommelfingerregel en højere rente. Det afhænger selvfølgelig af hvad for en lån du ønsker, da der efterhånden er rigtig mange forskellige former. Der er både kviklån, forbrugerlån, SMS-lån, straks lån og mange andre. Fælles for dem er, at deres rente er høj, men adgangen til pengene er nem. Foruden forskellen på de forskellige lån, kan der også være stor forskel på den enkelte låneudbyder. Den samme slags lån kan altså koste vidt forskellige beløb, alt efter hvem du låner pengene hos. Dette er naturligvis også en rigtig vigtig ting at have i baghovedet, før du foretager lånet.\nDette skal du især lægge mærke til\nDu ved nu, at det er vigtigt, at tænke dig godt om, inden du foretager lånet. Men hvad for nogle ting skal du især lægge mærke til, når du skal vurdere, hvad for et lån, der er bedst for dig at tage? Der er rigtig mange forskellige former for lån, og rigtig mange forskellige firmaer der udbyder lånene. Derfor kan det være svært at navigere i. Men her er nogle ting, det er rigtig vigtigt at lægge mærke til, når du skal beslutte dig for, om du skal tage et lån - og hvor henne du skal tage lånet.\nSelvom mange ofte forbinder renter med den eneste økonomiske udgift der er forbundet med et lån, er dette bestemt ikke tilfældet. Der kan faktisk være en lang række af skjulte gebyrer, som intet har med renten at gøre. Derfor skal du endelig ikke tro, at renten kan være den eneste udgift der er ved dit lån. Når det kommer til stykket, er det slet ikke renten, du skal kigge på, når du vurderer, hvad for et lån du skal tage. Du skal derimod kigge efter lånets ÅOP. ÅOP betyder årlige omkostninger i procent, og angiver hvad lånet reelt set vil koste dig at foretage. Hvor mange penge skal du give, for at låne x antal kroner. Kig derfor altid på lånets ÅOP, og ikke på renten, da det kan være yderst misvisende kun at se på renten. Der er nemlig meget ofte en lang række af skjulte gebyrer, når du skal tage et lån online. Disse gebyrer kan være en meget ubehagelige overraskelse, hvis du først opdager dem, efter du har taget lånet. Det er derfor alfa omega, at du har styr på, hvad lånets ÅOP er, og dermed hvad lånet rent faktisk vil koste dig i alt.\nFast rente eller variabel rente?\nI forbindelse med at du skal tage et lån, skal du vælge mellem fast eller variabel rente. For folk der ikke har taget et lån før, kan fast eller variabel rente virke en smule konfust. Hvad er forskellen? Hvad er det mest hensigtsmæssige for mig? Måske du har stiftet bekendtskab med begrebet fast eller variabel rente før, men det kan også sagtens være, at det er første gang du har hørt det. For at gøre det ganske enkelt, er forskellen på de to former for renter, at den faste rente forbliver den samme, mens variabel rente kan ændre sig. Du skal gøre op med dig selv, inden du vælger at foretaget lånet, om det skal være en fast eller variabel rente på dit lån. Hvis du vælger, at det skal være et lån med en fast rente, betyder det, at renten forholder sig stabil gennem hele tilbagebetlingsperioden. Du kan altså ikke risikere, at renten pludselig bliver højere. Omvendt kan du heller ikke risikere, at renten pludselig bliver meget lavere. Det er den mest sikre beslutning at tage, da det kan være en enormt uforudsigelig udgift, hvis renten pludselig bliver forhøjet. Dog er renten også typisk højere, hvis du vælger en fast rente, end hvis du vælger en variabel rente. Det skal, at låneudbyderen er nødt til at kompensere for det tab, vedkommende kan have, hvis markedsrenten stiger. Selvom udgifterne ved renter måske umiddelbart kan virke højere på et fastforrentet lån, er det ikke nødvendigvis korrekt.\nHvis du derimod vælger at tage et lån med en variabel rente, vil du typisk opleve, at renten er lavere, når du optager lånet. Det skyldes jo så, at renten tilpasses løbende efter markedsrenten, og derfor kan renten på dit lån både stige og falde løbende - alt efter hvad markedsrenten gør. Hvis du vælger at tage et lån med en variabel rente, skal du derfor have is i maven. Du kan aldrig idé, om din rente vil stige eller falde, og det er for nogle mennesker alt for usikkert. Selvom du måske har en klar forventnings om, at markedsrenten vil falde, er det umuligt at forudse sådan noget, og derfor kan det modsatte sagtens ske i stedet. Ikke engang eksperter på dette område kan give nogen garanti for, hvad der vil ske med markedsrenten - og derfor heller ikke med den variable rente på et privat lån. Du skal derfor gøre op med dig selv, om du har is i maven nok til at tage et lån med en variabel rente, eller om du har det bedre med at tage et lån med en fast rente. Begge dele kan være en fordel, men det er aldrig til at sige på forhånd, hvad der betaler sig bedst i sidste ende. Hvis din økonomiske situation ikke er utrolig stabil, kan det være meget risikofyldt med en variabel rente. Det er dog dig selv, der skal vurdere, hvad du foretrækker.\nLån penge online - kan alle gøre det?\nHvem kan tage et online lån, tænker du måske? Kan alle? Er det kun folk med rigtig god økonomi? Svaret er, at størstedelen af befolkningen kan tage et lån online. Her kan du læse om de forskellige krav der er til dig, hvis du ønsker at tage et lån.\nDet er muligt at optage et lån, hvis du først og fremmest er over 18 år gammel. Alt efter hvilken låneudbyder du ønsker at låne af, kan det også være, at du skal være over 20 år, 23 år eller 25 år. Det hænger sammen med, at du typisk har en bedre økonomi, når du ikke længere er studerende. Folk mellem 18-25 er ofte studerende, og derfor kan nogle låneudbydere nægte at låne til folk under 25. Dog er det også muligt at finde låneudbydere, hvis eneste krav på aldersfronten er, at du er fyldt 18. Udover alder betyder bopæl og kontaktoplysninger også noget. Du skal nemlig have en dansk folkeregisteradresse, et dansk telefonnummer og en mailadresse. I forhold til bopæl betyder den danske folkeregisteradresse, at du skal bo på dansk grund. Du behøver ikke nødvendigvis at eje dit eget hus. Du må hellere end gerne bo til leje, eller bo hos dine forældre, hvis det er tilfældet. Så længe du kan dokumentere, at du bor i Danmark, så kan du få lov til at låne penge.\nForuden alder, kontaktoplysninger og bopæl skal du være i besiddelse af et NemID. Langt de fleste låneudbydere kræver, at du har et NemID, som du skal bruge, når du underskriver lånekontrakten. Dit NemID er desuden tilkoblet din NemKonto, hvilket betyder, at du kan være sikker på at få pengene ind på den korrekte bankkonto. I meget få tilfælde kan du få lov til at låne penge, uden at have et NemID - men det er ganske sjældent, at det kan lade sig gøre. I disse tilfælde går låneprocessen langt fra lige så hurtigt, da låneansøgning og lånekontrakt skal sendes frem og tilbage med posten mellem låntager og låneudbyder. Det er derfor ikke lige så effektivt, som hvis du har et NemID.\nDet sidste krav i forbindelse med det at tage et online lån er, at du ikke må være registreret i RKI, Debitor Registret, Inkasso og så videre, som dårlig betaler. Ingen låneudbydere er interesserede i at låne penge til dig, hvis der er dokumentation på, at du er en dårlig betaler, som højst sandsynligt ikke vil kunne betale lånet tilbage. Derfor er det et krav hos alle låneudbydere, at du ikke er registreret som dårlig betaler. Disse fire krav er alt, hvad du skal overholde, for at få lov til at låne penge online. Det er altså ikke mange krav der stilles til dig, hvis du ønsker at låne penge. Det er langt de fleste, der kommer igennem nåleøjet for at låne penge online. Netop derfor er det rigtig vigtigt, at du gør op med dig selv inden da, om du har råd til at optage lånet.\nHvordan skal dit lån se ud?\nHvis du er nået der til i processen, hvor du har fundet ud af, at du er i stand til at låne penge, og at du rent faktisk har lyst og behov for at gøre det, skal du til at overveje, hvordan dit lån skal se ud. Du har mulighed for at låne, men hvordan er dine muligheder for at betale tilbage? Hvor lang tid skal du bruge på at betale tilbage? Det er en tommelfingerregel, at jo større en formue du har, jo lavere en rente kan du få. Hvis du har mere end 20 procent af lånets beløb på din konto, kan du typisk få en lavere rente. Renten og gebyrerne er naturligvis i høj grad det, der skal bestemme, hvordan din tilbagebetaling af lånet skal fungere. Du skal gøre op med dig selv, hvad du ønsker at den månedlige ydelse skal være, og dermed hvor lang tid lånet skal strække sig over - altså lånets løbetid. Der er både fordele og ulemper ved kort og lang løbetid. Hvis du vælger et lån med en kortere løbetid, vil lånet oftest blive billigere, idet du sparer på renteudgifterne. Til gengæld vil afdragene bliver større. Hvis du derimod vælger et lån med en lang løbetid, vil du skulle betale flere penge i renter. Dog vil den samlede ydelse blive lavere, og du vil derfor i højere grad være sikker på, at du rent faktisk har mulighed for at betale lånet tilbage til tiden. Hvis du ikke betaler tilbage rettidigt, vil du blive tilskrevet morarenter og gebyrer. Du skal derfor ikke vælge et lån med en kortere løbetid, end du rent faktisk har økonomisk mulighed for. Den månedlige ydelse skal altså styres af, hvor mange penge du har mulighed for at trække fra din indkomst hver måned, men skal selvfølgelig også styres af, hvor mange penge du har råd til at betale i renter i alt gennem hele lånet. Din økonomiske situation spiller derfor en stor rolle i forhold til at vælge formen på lånet. Et hurtig lån er et billigere lån - men husk, at det skal være realistisk.\nSammenlign forskellige låneudbydere først\nHvis du er nået frem til beslutningen om, at du ønsker at låne penge, skal du først og fremmest finde ud af, hvem du ønsker at tage lånet hos. Da der efterhånden er ved at være så ekstremt mange forskellige låneudbydere på markedet, er det rigtig vigtigt, at du finder ud af, netop hvad for en låneudbyder der kan give dig den bedste aftale. Det bedste råd der kan gives er, at du skal google dig frem til de forskellige lån - mange steder på nettet kan du nemlig få lånene listet op ved siden af hinanden, så du nemt og enkelt kan se forskellene på de forskellige lån. Det er altid nemmere at vurdere fordele, ulemper og generelle forskelle, hvis lånene er ved siden af hinanden. Det bliver mere skematisk og nemmere at gennemskue.\nSåledes kan du vælge mellem de forskellige låneudbydere, og finde den enkelte låneudbyder, der passer bedst til dine økonomiske behov og din økonomi. Igen er det vigtigt, at du kigger på lånenes ÅOP, når du skal vælge mellem de forskellige lån og låneudbydere. Kig ikke på renten, men på de samlede omkostninger der er forbundet med lånet - dette kan ikke understreges nok. Foruden at tjekke op på de forskellige låneudbydere inden, er det også en rigtig god ide at kontakte dem med en konkret henvendelse. Bed om et tilbud fra dem, så du har noget at sammenligne med. Her er det en god ide at sammenligne tilbud fra minimum tre forskellige låneudbydere, inden du underskriver en aftale. Således er du sikker på, at du underskriver den bedste og billigste aftale for dig. Når det kommer til at vælge mellem låneudbydere kan der også være stor forskel på, hvor hurtigt de har mulighed for at udbetale lånet til dig - dette kan naturligvis spille en stor rolle i forhold til dit økonomiske behov, men det kan være en rigtig dårlig idé at vælge den låneudbyder med den hurtigste udbetaling, hvis det er en af dem med den højeste ÅOP.\nVær påpasselig og læs kontrakten godt igennem\nSom overskriften indikerer, kan det ikke understreges nok, at du skal være godt og grundig sikker i din sag, før du vælger at låne penge. Du skal vide med dig selv, at det er det, du ønsker at gøre. Derudover skal du vide, at du rent faktisk har økonomien til at betale lånet tilbage. Ellers kan du komme i store økonomiske vanskeligheder. Når du ved disse to ting, og du skal til at optage lånet, er det meget vigtigt, at du læser kontrakten rigtig godt igennem - og gerne flere gange. Udover kontrakten, skal du også læse selve lånevilkårene godt igennem. Det er vigtigt, at du ved hvad lånet indebærer, og at der ikke dukker en masse ubehagelige overraskelser op løbende - efter du har taget lånet. Her kan det altid være en fordel at snakke med en økonomisk rådgiver inden.\nDu kan selvfølgelig også vælge at udarbejde dit eget budget over din økonomi. Du kan finde skabeloner på budgetter over privatøkonomi på nettet, så hvis du downloader sådan et, kan du faktisk hjælpe dig selv godt på vej. Dette kan være en rigtig god ide at gøre, hvis det bliver for omfattende og tidskrævende med en økonomisk rådgiver. Ved selv at udforme et budget kan du hurtigt og nemt gennemskue, om du rent faktisk har råd til at tilbagebetale lånet, og hvor lang tid du skal bruge på det.\nSidst men ikke mindst betyder det selvfølgelig noget, hvor meget du kan låne. Alt efter hvilken slags lån du tager, kan du låne forskellige beløb. De hurtigste lån er typisk de lån, hvor du kan låne færrest penge. SMS-lån er altid sjældent det hele store beløb. Din egen økonomi betyder også noget for, hvor meget du kan låne - og i den grad, hvor meget du bør låne. Det kan være svært at sige, hvor meget du kan låne ved et online lån, da der efterhånden er så mange forskellige låneudbydere og lån på markedet. Der dukker konstant nye muligheder og løsninger op, og det kan derfor være svært at finde hoved og hale i. Dog strækker lånebeløbet sig typisk fra 500 kroner til omkring 300.000, alt efter hvilken slags lån du ønsker at tage. Det står dog ingen steder, præcis hvor meget du som maksimum kan låne online. Du kan altid kontakte den enkelte låneudbyder for at høre mere om dine muligheder.\nForhåbentlig har denne tekst været en hjælp, hvis du stod og manglede kendskab til de forskellige former for online lån, og hvad det indebar. Der kan være rigtig mange spørgsmål forbundet med det at låne penge, og det er utrolig vigtigt, at du ved nok om det hele, før du kaster dig ud i at optage et lån. Du kan så nemt blive snydt, når det hele foregår online, så derfor skal du vide, hvad du foretager dig. Held og lykke med det hele, og husk at det på ingen måder betyder, at du ikke har styr på din økonomi, hvis du er nødt til at tage et lån. Alt hvad der har med økonomi at gøre, kan være et ømt punkt for mange, og er bestemt heller ikke altid det oplagte samtaleemne til selskabelige øjeblikke. Folk kan have tendens til at forbinde lån med skam og dårlig økonomi, og dette er på ingen måder nødvendigvis tilfældet. Der kan være rigtig mange forskellige grunde til, at du har brug for at tage et lån. Og når det kommer til stykket, tager, eller har, mange mennesker taget et lån i forbindelse med en større økonomisk post. Det er faktisk de færreste der kommer igennem hele livet uden at tage et lån, og ofte er det ren og skær en nødvendighed, hvis du har en større eller mindre drøm, du skal have opfyldt. Så længe du har hovedet med, og sætter dig ind i de vigtigste begreber, inden du optager lånet, er der derfor absolut intet galt i at optage et lån


Forskere opdager en bizar natlig vane, der kan hjælpe dig med at opbygge muskler - Ernæring\nHvis du mener, at din post-træning er klodset; prøv at sluge den erkendelse, at du har indtaget dit protein forkert. Eller i det mindste - medmindre du deltager i et bestemt natligt ritual - erkendelsen af, at dit 'gevinstspil' har plads til ernæringsmæssig forbedring.\nSelvom konventionel visdom siger, at du skal drikke dine proteinrystelser tidligt om morgenen (eller umiddelbart efter en træning), ny forskning fra Skolen for ernæring og translationel forskning i stofskifte (NUTRIM) foreslår at tilføje endnu et proteinhit lige før sengetid kunne 'maksimere (din) styrke og muskelmasse gevinster under regelmæssig modstandstræning.'\nOg mens protein shakes er en solid mulighed, for dem der ønsker variation: høj-protein pandekager , jordnøddesmørkager og bananprotein muffins (for at nævne nogle få) vil - hvis du lægger nok proteinhøje ingredienser i dem - opnå den samme effekt.\nForholdet mellem indtagelse af protein og ens evne til at opbygge muskler er veletableret. Dette er grunden til, at så mange atleter og gymnastikere drikker protein shakes efter træning. Denne undersøgelses forskel er imidlertid, at den undersøgte tidspunktet for indtagelse af protein - specifikt lige før sengetid - og hvordan det påvirker ens evne til at syntetisere muskelprotein.\nBare denne uge a nyt papir blev offentliggjort i Grænser inden for ernæring , som involverede NUTRIM-forskere i Maastricht gennemgår data fra 44 'sunde unge mænd på et 12-ugers løfteprogram' designet til at vurdere effekten af protein ved sengetid på deres gevinster.\nSom rapporteret af Nyheder Medicinsk biovidenskab (NMLS), 'Halvdelen af deltagerne modtog en protein-shake før søvn indeholdende ca. 30 g kasein og 15 gram kulhydrater hver nat, mens de andre fik en energifri drink.'\nResultatet? Selvom træningen øgede begge gruppers muskelmasse (som man kunne forvente), 'Stigningen var signifikant større i gruppen, der tog protein ved sengetid og var forbundet med en større stigning i muskelstyrke og størrelse,' ( NMLS ).\nFor at bekræfte, om disse gevinster blev opnået ved tidspunktet for proteinindtagelse snarere end blot generelt ekstra proteinindtag, anbefalede forskerne yderligere undersøgelser med større stikprøvestørrelser. Men tegnene på proteintunge dessertelskere er positive (endelig en undskyldning for at være i spidsen for videnskaben).\nEt indlæg delt af Ashley Walterhouse (@fitmittenkitchen) den 12. marts 2019 kl. 05:58 PDT\nOgså ifølge NMLS , 'De tilgængelige fakta understøtter vigtigheden af timingen af proteinindtag.' Så: gode nyheder for natlige snackere overalt.\n”Muskelgendannelse og vækst har tendens til at forekomme under søvn, når musklerne ikke bruges. For at dette kan ske, er det imidlertid nødvendigt med aminosyrer, og disse lagres ikke af kroppen, ”( NMLS ).\nAt hæve niveauet af cirkulerende aminosyrer før du går i dvale (via proteinindtagelse) gør derfor mere tilgængeligt til muskelreparation natten over. Så længe det ikke påvirker din søvn negativt, og så længe det ikke er fyldt med sukker, kan dette være en praktisk ny vane for dig.\nMens dette varierer individuelt for individ, har proteinindtagelse ikke fundet for at påvirke søvnkvaliteten eller øge den mængde fedt, du opbevarer. Når det er sagt: hvis du er seriøs omkring din træning, bør du konsultere den hellige treenighed (en PT, ernæringsekspert og søvnspecialist) for at få et holistisk program på plads.\nÅh og et sidste advarselsord til dem, der kan lide at have deres kage og springe over deres træning: Denne positive effekt viste sig ikke at være så stærk, medmindre proteinindtaget før søvn kom efter aftenøvelse.\nfrisurer at gøre med en bob\nhvorfor kan folk lide at blive spanked\nhvad man skal have på en babybruser i et hus


Sommerferie-fornemmelser – Eventyr i Sandet\nSkrevet af joannaulstrup on juli 4, 2016 juli 4, 2016\nOkay, jeg har lige hevet vasketøj ind fra terrassen, og det lugtede fælt. Surt! Indrømmet – tanken strejfede mig faktisk, da jeg hængte det op i eftermiddags, men det blev ved tanken. At luftfugtigheden måske var for høj til, at tøjet ville tørre. Jeg behøver vist ikke belemre nogen med, hvor varmt her er i øjeblikket. Det er højsommer, og vi bor i en ørken. Figure it out yourself.\nOg hvor utroligt det end lyder, så har jeg faktisk vænnet mig til varmen og kan egentlig godt holde ud at være ude i længere tid ad gangen. Cykle små ærinder eller gå til skolen. Men nu hvor luftfugtigheden har sneget sig ind på os, så er det slut! Eneste mulige udendørsoplevelse pt. er poolen. Uden diskussion. De få sekunder det tager mig at gå ud med skraldespanden nødvendiggør et skift af t-shirt, når jeg kommer ind igen. Sidste sommers vejr var meget atypisk, fordi luftfugtigheden først kom i august og var meget sporadisk. Men nu må vi altså leve med, at den er her allerede (hvilket vi har hørt er helt normalt, suk). Min sidste kommentar til det er blot: Vi tæller ned. 15 dage endnu …\nNu står vasketøjet midt i stuen, og jeg krydser fingre for, at lugten er væk i morgen. Mon, ik’? Sommerferien er skudt i gang med alt, hvad der hører til: langstrakte morgener med leg i nattøj, omsorgsfuld pleje af øm hals og insisterende hoste (L), kreative projekter med silkepapir, maling og perler, god tid i køkkenet til hjemmelavede specialiteter osv. Jeg ELSKER, når man kigger på uret og klokken viser halv elleve, og man stadig har uglet hår og natbukser på. Hvor blev formiddagen af?\nBilleder fra hulebyggeri i går. L er bevæbnet med saltstænger. Og hun siger lyde, som svarer til de dyr, hun ser i bogen, hver gang hun bladrer. M bliver så interesseret. Jeg elsker hendes udtryk på tredje billede. Der har hun bladret om til et dovendyr. “Et dovendyr siger jo ikke noget,” konstaterer hun skuffet efter at have rynket på næsen.\nLige så rart det er at gå herhjemme og lave ingenting, lige så rart er det at komme ud og opleve noget andet end hjemmets fire vægge. I går tog vi L og M i biografen for at se “Finding Dory”(en to’er til “Finding Nemo”).\nOstemadder og juice før vi gik ind i salen:\nVi havde forinden diskuteret længe frem og tilbage, om de var store nok til at forstå filmen (engelsk tale) og selve oplevelsen at komme i biografen (det var M’s første gang). Især M kan blive ret påvirket af scener fra tegnefilm, hvor nogen er i nød. Selv de små Rasmus Klump film fra “Krea Kids” giver ham nogle gange rynkede bryn og knyttede næver. Janus og jeg så flere forskellige trailers af “Finding Dory” og vurderede, at det nok skulle gå. L og M var helt oppe at køre over, at de skulle have popcorn og se film på et stort fjernsyn. Den første time var de begge opslugt. Både af film og popcorn. Men så slap popcornene op, og det var som om, at med det sidste poppede majskorn som forsvandt ind i L’s mund røg også koncentrationen. “Hvornår finder de hendes forældre?”, “Er filmen ikke snart slut?”, “Jeg er mere sulten!” og “Jeg gider ikke ha’ banen!”, var de mest gentagede ytringer. M blev påvirket og ville heller ikke se mere. Han græd. Vi havde heldigvis biografen helt for os selv, så vi kunne både svare og trøste uden at skulle tænke på at tage hensyn til andre. Der var kun ti minutter tilbage af filmen, så vi besluttede at prøve at holde den kørende. L gik lidt af sin rastløshed af i gangene mellem sæderne, og M fik mobilen for at se Rasmus Klump. Måske var det lige lidt for voldsomt at sidde i mørket foran en stor skærm med høje lyde. Måske var der lige lidt for lange og svære dialoger på engelsk. Måske var der lige lidt for lidt popcorn. Måske var det lige lidt for sent på dagen at tage i biografen. Måske var det en kombination af to eller flere af de ovenstående. Uanset hvad: Janus og jeg grinede mange gange undervejs i filmen og begge unger overlevede:-)\nTidligere indlæg Toogtredive\nNæste indlæg Må vi benytte nudistpoolen?


Afskrivningen er mindre end for almindelige biler og salgstiden kortere. Se her de bedste nye og brugte biler. Du får oversigt over stand-krav og priser.\nRenault Twizy sælges fra 45.000 kr. Det gør den til markedets billigste brugte elbil. Fold sammen\nDa vi for et års tid siden lavede den første beregning af totaløkonomien i elbiler, blev resultatet ret nedslående for elbilsejerne. Samtlige modeller viste sig trods lave driftsudgifter at være dyre at eje, fordi det forventede værditab var meget større end for almindelige biler.\nGode priser på brugte elbiler\nSuper elbil fra GM\nGrøn transport stormer frem\nOplad elbilen på færgen\nMen nu viser friske tal, at afskrivningsfrygten ikke bare er overdrevet. For de bedre elbiler som Nissan Leaf og Tesla S forholder det sig stik modsat. De holder prisen bedre end almindelige biler, viser beregninger fra Bilbasen.dk, der åbnede for elbilsannoncering i september 2014 med godt 60 brugte elbiler til salg. I dag har Bilbasen.dk godt 100 elbiler til salg. Det ventes fordoblet i løbet af første halvår 2015.\nNissan Leaf og Tesla S dominerer brugtmarkedet med pt. 32 og 29 biler til salg. Dvs. mere end 60 pct. af alle elbiler til salg hos Bilbasen. Førstnævnte koster fra ny i cirkatal mellem 220.000 og 290.000 kr. De brugte eksemplarer hos Bilbasen koster pt. fra 140.000 kr. Gennemsnitsprisen er 210.000 kr. for de udbudte eksemplarer, og det indikerer et mindre relativt værdifald end for C-segmentet generelt. Så kan man selvfølgelig sige, at den forlangte pris er udtryk for ønsketænkning, »men sådan forholder det sig ikke,« fastslår Jan Lang fra Bilbasen.\n»Omsætningstiden (liggetiden) for en Leaf er i gennemsnit 62 dage. Den tilsvarende periode for en C-segmentbil med benzin- eller dieselmotor er 55 dage. Og de gennemsnitlige afslag i prisen, som jeg ikke må oplyse konkret, er lidt mindre for en Leaf end for en almindelig C-segmentbil,« siger Jan Lang.\nTesla S er med 29 eksemplarer hos Bilbasen.dk næstmest udbudte bil lige nu. For denne bilmodel er de positive værdifaldstendenser endnu mere udprægede.\n»Tesla S rives bort. Den gennemsnitlige liggetid er 55 dage. Det er meget lidt for en luksusbil i denne klasse. Almindeligt motoriserede luksusbiler i prisklassen har en gennemsnitslig liggetid på 200 dage. Tilmed kan vi se, at afslagene på Tesla S ligger betydeligt lavere end for almindelige luksusbiler.\nMan behøver således ikke at fravælge denne elektriske luksusbil af frygt for ikke at kunne sælge den igen. Set i lyset af, hvad det normalt koster at køre luksusbil i grønne afgifter, brændstof og afskrivning er en Tesla S absolut et moderat bekendtskab,« siger Jan Lang. Fra ny koster Tesla S i cirkatal fra 600.000 kr. til 900.000 kr.\nDe dyreste sælges der færrest af. På den baggrund er en gennemsnitslig udbudpris på i gennemsnit 700.000 kr. ganske fin set i lyset af de små afslag. Tesla S er endda faldet en smule i pris de seneste måneder, fordi der er kommet mange på markedet.\nBrugtmarkedet for elbiler har dog også sine mere kedelige eksempler. Renault Fluence klarer sig ifølge Bilbasen dårligt med lav efterspørgsel og stor afskrivning. Måske ikke overraskende set i lyset af Better-Place-fiaskoen – stationerne, hvor man kunne skifte batteri, er jo alle blevet lukket.\nJan Lang nævner også, at konceptet med leasede batterier er problematisk for brugtmarkedet. Batterilejen er den samme, mens bilen bliver mindre værd. Det er noget lettere at sælge en elbil, hvor batteriet følger med.\nSalgstiden for en brugt Tesla S er beskedne 55 dage. Gennemsnittet i luksusklassen er 200 dage. Fold sammen\nNissan Leaf er Danmarks mest solgte elbil, og ganske populær som brugt. Priserne starter ved 140.000 kr., og det tager i gennemsnit 62 dage at sælge en brugt Leaf. Fold sammen\nRenault Fluence er eneste bil med hurtigt udskifteligt batteri efter Better Place-forretningsmodellen, der er stendød. Derfor er priserne dårlige på Fluence, hvis ejere også klager over dårlig rækkevidde. Fold sammen


Verdensmedicinens fremtid er utvivlsomt forbundet medcelleteknik, hvoraf en del var den unikke metode til volumetrisk bioprint, hvis udvikling blev udført af forskere fra Schweiz og Holland. Oplevelsen af at udskrive fragmenter af organer og andet væv på en speciel 3D-printer i medicin er allerede ret imponerende, men spørgsmålet om levedygtigheden af celler, der er produceret på denne måde, forblev stadig åben.\nEn ny metode kræver biokompatibelhydrogel- og stamceller, hvorfra væv med en given form dannes i løbet af sekunder ved optisk udskrivning. Med deltagelse af en laser danner printeren en færdiglavet "ramme" i en hydrogel med stamceller, hvori den derefter forbliver at implantere blodkar fra endotelceller.\nI forskerens "sparegris" er der sådanne prøver: stofkonstruktion et par centimeter i størrelse; hjerte-lignende ventil; menisk og kompleks form af lårbenet. De formåede også at udskrive mere komplekse sammenkoblede strukturer.\n“I modsætning til konventionel bioprint (langsom,lag-for-lag-proces) vores teknologi er hurtigere og tilbyder større designfrihed uden at bringe cellelevedygtigheden i fare, ”sagde Damien Lotery, en af studiens medforfattere, så evaluerede resultaterne af arbejdet.\nForskere garanterer, at brugen af nyeDenne teknologi vil gøre det muligt at organisere masseproduktionen af kunstige væv og organer med en utrolig hastighed, hvilket vil gøre det muligt at give patientens organer personlige implantater og bruge det oprettede organ til test af medikamenter og andre eksperimenter.


Casa Dona Antonia - Turismo Rural em Monsaraz i Monsaraz til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nRua Direita, 15, Monsaraz, Monsaraz, Portugal - Se på kort\n"Breakfast was enough, extra available if required"\nMere om Casa Dona Antonia - Turismo Rural em Monsaraz\nNår du besøger Monsaraz, så vil du rigtigt føle dig hjemme på Casa Dona Antonia - Turismo Rural em Monsaraz, der tilbyder kvalitetsovernatning og fantastisk service. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nNyd et væld af uforlignelige servicetilbud og bekvemmeligheder på dette hotel i Monsaraz. For at nævne blot nogle få af hotellets faciliteter tilbydes der blandt andet reception åben hele døgnet, familieværelse, bar.\nSom en ekstra tilføjelse tilbyder alle værelserne et udvalg af bekvemmeligheder. Mange værelser tilbyder endda aircondition, altan/terrasse, fjernsyn LCD-/plasmaskærm, satellit-/kabel-tv, køleskab, der vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst. Dette hotel tilbyder hele rækken af fritidsfaciliteter, blandt andet udendørs pool, have. Med sin idéelle beliggenhed og imponerende faciliteter så vil Casa Dona Antonia - Turismo Rural em Monsaraz opfylde dine behov på mange måder.\nAlle slags rejsende (274) Par (146) Rejsende alene (18) Familie med små børn (52) Familie med store børn (25) Gruppe (31)


Jette Puggaard - Osteoporose-f.dk\nHjem / Knoglesund hverdag / Personportrætter / Jette Puggaard\nEn vej til større tryghed\nPubliceret d. 12. juni 2019\n66-årige Jette Puggaard har aldrig mærket noget til den knogleskørhed, hun fik konstateret i 2008. Og det på trods af, at hendes T-score i ryggen i forbindelse med den seneste skanning viste minus 3,9. Hun har ingen brud, og når man ser bort fra det daglige tilskud af Alendronat, kalk og D-vitamin, har hun indtil fornylig aldrig tænkt på at tage særlige hensyn.\nJette er suppleant i Osteoporoseforeningens Lokalafdeling Midtjylland, der dækker Viborg, Skive, Struer og Lemvig.\n”Det var lokalafdelingens formand, der mindede mig om, at jeg måske burde tage visse hensyn til min krop, når jeg har så høj T-score, som jeg har”, fortæller Jette, der efterfølgende kom i tanker om, at Viborg Kommune fornylig havde etableret et 8 ugers-kursusforløb for borgere med knogleskørhed.\n”Jo mere, jeg tænkte over det, jo mere gik det op for mig, at der faktisk var mange ting relateret til min sygdom, som jeg ikke var helt klar over. Derfor talte jeg med min praktiserende læge, som sørgede for, at jeg blev henvist til en plads på kommunens osteoporosehold.”\nJette blev kort efter indkaldt til en indledende samtale med osteoporoseholdets fysioterapeut, der – sammen med en diætist – stod for undervisningen af de 9 tilmeldte mænd og kvinder. Undervisningen var en kombination af teori og vejledning – f.eks. om kost, kosttilskud og medicin – samt fysisk træning.\nI løbet af de otte uger fik jeg genopfrisket nogle ting, fik afklaret min fysiske formåen og mødte andre i samme situation\n”I løbet af de otte uger fik jeg genopfrisket nogle ting, fik afklaret min fysiske formåen og mødte andre i samme situation, hvilket i sig selv var inspirerende, for vi talte jo med hinanden om, hvordan vi tackler hverdagen og bestemte situationer”, siger Jette.\nKursets træningsdel gjorde Jette bevidst om, hvad hendes krop kan tåle, og den viden tog hun med sig, da hun efter endt kursusforløb vendte tilbage til det motionscenter, hun har trænet i igennem de seneste tre år:\n”Jeg træner tre gange om ugen, og det meste foregår i maskinerne, hvor det er svært at gøre noget forkert. Men osteoporosekurset har øget min kropsbevidsthed, så nu kender jeg mine grænser og ved, hvordan jeg kan minimere risikoen for skader. Det giver tryghed. Alene af den grund kan jeg kun anbefale alle med knogleskørhed at melde sig til et osteoporosehold eller tage forbi en fysioterapeut. Det kan nemlig betyde, at man aldrig behøver at blive bange for at bevæge sig.”