Τροφές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια από ένα φλιτζάνι καφέ – Dietzone Διαιτολογικό Γραφείο Κολωνάκι Αθήνα\nΤροφές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια από ένα φλιτζάνι καφέ\nΣύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στην Αμερική, φάνηκε ότι το 85% των Αμερικανών ξυπνάνε πιο κουρασμένοι το επόμενο πρωί, απ’ ότι είναι πριν κοιμηθούν.\nΟι πολλές καθημερινές υποχρεώσεις( οικογενειακές και κοινωνικές), σε συνδυασμό με τον υπέρογκο εργασιακό φόρτο, προκαλούν το αίσθημα της κούρασης και της εξάντλησης.\nΑν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία κι επιπρόσθετα, κάνετε άσχημη διατροφή με πρόχειρο φαγητό και ο ύπνος σας είναι ανεπαρκής, τότε είναι αναμενόμενο να ξεπερνάτε τα φυσιολογικά όρια της αντοχής σας.\nΈνα βήμα για να επανέλθετε είναι να αποκτήσετε καλύτερες συνήθειες για να μπορέσετε να καλύψετε τυχόν κενά ενέργειας. Βασικό είναι να επιλέγετε ποιοτικές τροφές, αλλά και να τις συνδυάζεται σωστά, κι αυτές θα σας ανταμείψουν με φουλ ενέργεια, που θα σας βοηθήσει να ανταπεξέλθετε στη δύσκολη καθημερινότητα. Κι όχι, δεν πρόκειται για τον καφέ, ναι κι αυτός βοηθάει αλλά υπάρχουν και τροφές που το επιτυγχάνουν. Ποιες είναι αυτές; Ας δούμε:\nΠαντζάρια: Επαρκής πρέπει να είναι η πρόσληψη λαχανικών και φρούτων, γιατί περιέχουν μακροθρεπτικά συστατικά, τα οποία ενισχύουν την προσπάθειά μας για απώλεια ή και την αύξηση βάρους. Η έλλειψη μακροθρεπτικών συστατικών, βάζει το σώμα μας στη διαδικασία μεγαλύτερης προσπάθειας να αποκτήσει ενέργεια για να αντισταθμίσει τις απώλειες. Τα παντζάρια, περιέχουν αντιοξειδωτικά αλλά και φυσικά νιτρικά άλατα που οξυγωνόνουν τον εγκέφαλό μας και αυξάνουν τη ροή του αίματός μας.\nΠράσινα φυλλώδη λαχανικά: Αφήστε τον καφέ στην άκρη και καταναλώστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο σίδηρος και η βιταμίνη C που περιέχουν, προλαμβάνουν την αναιμία, που αποτελεί βασικότατη αιτία κόπωσης, ειδικότερα στις γυναίκες. Επίσης, περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C, E και Κ, ασβέστιο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Τελευταίο και πολύ βασικό επίσης, έχουν ελάχιστες θερμίδες!\nΜπανάνα: Είναι εξαιρετική πηγή καλίου, θρεπτικών συστατικών και σε καλών υδατανθράκων. Τα φυτοχημικά που περιέχει, ενισχύουν την αποκατάσταση των μυών μετά από την προπόνηση μας, το κάλιο μας κρατάει ενυδατωμένους και τέλος, οι υδατάνθρακες και τα φυσικά σάκχαρα χαρίζουν στο σώμα μας την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Θεωρείται ιδανική επιλογή πριν την άσκηση, καθώς μας παρέχει άμεση ενέργεια.\nΓλυκοπατάτες: Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τους υδατάνθρακες για να χάσετε τα κιλά που θέλετε, καθώς μας παρέχουν άμεση ενέργεια, το βασικό είναι να επιλέγετε τους σωστούς υδατάνθρακες, όπως πχ τα δημητριακά ολικής άλεσης. Γιατί; Επειδή απορροφώνται πιο αργά από τον οργανισμό μας και έχουν φυτικέ ςίνες που μας κρατούν χορτάτους. Πολύ καλή επιλογή σύνθετου υδατάνθρακα αποτελεί και η γλυκοπατάτα, η οποία λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, καθυστερεί το ρυθμό πέψης μας και η ενέργεια απελευθερώνεται αργά και σταθερά. Περιέχουν επιπρόσθετα το μαγγάνιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση άλλων θρεπτικών ουσιών που παράγουν ενέργεια. Μαγγάνιο επίσης περιέχουν οι ξηροί καρποί, η βρώμη και ο ανανάς.\nΝερό: Ο επαρκής ύπνος, η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, αποτελούν το ιδανικό τρίπτυχο για την αύξηση της αντοχής. Πολύ βασική όμως είναι και η ενυδάτωση του οργανισμού μας, καθώς ενισχύει την παραγωγή ενέργειας και μειώνει τα σημάδια ατονίας και κούρασης.\nΑβοκάντο: Είναι εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, φυτικών ινών οι οποίες σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τέλος, βιταμίνης Β5, η οποία βοηθά τα κύτταρα του σώματός μας να μετατρέψουν τις τροφές που καταναλώνουμε σε αντίστοιχη ενέργεια. Ένα ιδανικά ισορροπημένο γεύμα, είναι καλό να αποτελείται 20% από πρωτεΐνες, 50% από υδατάνθρακες και 30-35% από λιπαρά.\nΜαύρη σοκολάτα: Όταν θέλετε άμεσα κάτι γλυκό, η υγιεινότερη λύση είναι η μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 75% κακάο, η οποία θα σας δώσει άμεση ενέργεια. Περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες αυξάνουν τη διάθεση και την ενέργειά σας. Επίσης, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που οξυγονώνουν τους μύες και τον εγκέφαλο και βελτιώνουν τη ροή του αίματός. Τέλος, δεν έχει πολλή ζάχαρη.


Παρλάπιπας: Νοεμβρίου 2011\nLe Figaro: Η Ευρώπη έχει ΧΡΕΟΣ απέναντι στην Ελλάδα\nΣε ένα κοινό και ιδιαίτερα φιλελληνικό κείμενό τους στην εφημερίδα Le Figaro, οι Γάλλοι καθηγητές φιλοσοφίας Thierry Formet και Martin Steffens κάνουν λόγο για ένα χρέος »2,500 ετών της Ευρώπης απέναντι στην Ελλάδα».\n«Μιλάμε διαρκώς για το ελληνικό χρέος. Χωρίς καν να επισημαίνουμε ότι η Ευρώπη είναι αυτή που, εδώ και 2.500 χρόνια, έχει ένα χρέος προς την Ελλάδα».\nστις 10:53:00 μ.μ. 3 σχόλια:\nστις 10:47:00 μ.μ. 1 σχόλιο:\nστις 10:33:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\n- Ζητά άμεσα αλλαγές στον τρόπο υπολογισμού των αμοιβών δικηγόρων, συμβολαιογράφων και μηχανικών\nΓενικά αίθριος θα είναι αύριο Πέμπτη ο καιρός με αραιές νεφώσεις στα νότια. Παγετό θα είχε στα ηπειρωτικά κυρίως τις πρωινές ώρες και τη νύχτα.\nΕξάστερος ο Ολυμπιακός\nΣκόρπισε με 6-0 τη Δόξα Δράμας\nΜε κορυφαίους του Πάντελιτς και Μιραλάς, που πέτυχαν από δύο τέρματα, ο Ολυμπιακός «ξέσπασε» στη Δόξα Δράμας μετά την ήττα από τον Αστέρα Τρίπολης.\nστις 10:14:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣυγκλονιστικό ΒΙΝΤΕΟ με την αγάπη μιας μάνας γάτας\nΠολλές φορές τα ζώα μας δίνουν τις πιο δυνατές και έντονες στιγμές αγάπης.\nΤο ίδιο ισχύει και με τη μαμά γάτα του video. Κοιμάται μαζί με το νεογέννητο γατάκι της και εκείνο έχει ανήσυχο ύπνο. Όταν το αντιλαμβάνεται το τραβάει προς το μέρος της και το σφίγγει στην αγκαλιά της…\nΕτικέτες ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, LIFESTYLE\nΦάτε μάτια ψάρια: H Πετρούλα πιάνει… λούτσο!\nΣτην ιχθυόσκαλα Κερατσινίου βρέθηκε η Πετρούλα Κωστίδου, μόλις έμαθε ότι το επάγγελμα του ψαρά μπήκε στα βαρέα και ανθυγιεινά!\nΗ σέξι ρεπόρτερ του Star άναψε φωτιές και ξεσήκωσε τους ψαράδες με τα πειράγματά της. Η Πετρούλα μίλησε με τους ψαράδες, έμαθε για διάφορα είδη ψαριών, έπιασε λούτσο, αλλά τρόμαξε με την καραβίδα γιατί κουνιόταν!\nH γυμνή φωτογράφιση της Lady Gaga για το Vanity Fair\nΜη σας ξεγελά η σεμνή πόζα της στο εξώφυλλο. Στo τεύχος Ιανουαρίου του διάσημου περιοδικού, η Gaga φωτογραφίζεται τελείως γυμνή.\nΜια αποκαλυπτική συνέντευξη και μία ακόμη πιο αποκαλυπτική φωτογράφιση της Lady Gaga φιλοξενεί στις σελίδες του το τεύχος Ιανουαρίου του Vanity Fair.\nΚοντά-κοντά οι κρεμάλες για τους αρχισυνωμότες ΓΑΠ-Παπακωνσταντινου\nΕθνικό νόμισμα της Ελλάδας το δολάριο;\nΑμερικανικό σχέδιο για υιοθέτηση του δολαρίου ως εθνικού νομίσματος από την Ελλάδα αποκαλύπτουν τα «Επίκαιρα» στο τεύχος που κυκλοφορεί την Πέμπτη.\nΤο σχέδιο, όπως αναφέρεται σε σχετικό Δίκτυο του περιοδικού, προβλέπει ως καταρχάς πεδίο εφαρμογής του την Ελλάδα και βασίζεται στην πιθανότητα να μην καταφέρει τελικά η Ζώνη του Ευρώ να βγει αλώβητη από την κρίση.\nΣέξι… αγιοβασιλίτσες! [φωτο]\nΛιγότερο από ένας μήνας μας χωρίζει από τα Χριστουγέννα. Οι περισσότερες πρωτεύουσες του Κόσμου έχουν αρχίσει και βάζουν τα καλά τους, ενώ τα πολύχρωμα λαμπιόνια που θα στολίσουν τους δρόμους θα δημιουργήσουν για μία ακόμα φορά ατμόσφαιρα παραμυθιού.\nEKTAKTO : Συμφωνία – μαμούθ των 6 μεγαλύτερων τραπεζών του κόσμου αλλάζει με μιάς τα δεδομένα παγκοσμίως\nΑΝΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΕΥΡΩ ΕΝΤΑΝΤΙ ΤΟΥ ΔΟΛΑΡΙΟΥ\nΑΝΕΒΑΙΝΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΑΝΟΙΧΤΑ ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΑ\nΣοβαρότατη προσπάθεια ραγδαίας αλλαγής-βελτίωσης του κλίματος ανακοινώθηκε πριν από λίγο με την ανακοίνωση ενός τεράστιου τραπεζικού deal.\nΖήτησε τηλεφωνικά μια πόρνη και του έστειλαν την κόρη του!\nΕίναι αρκετά λυπηρό όταν ο γάμος σου έχει πέσει στα τάρταρα και ψάχνεις τον έρωτα σε όλα τα λάθος μέρη. Κι αφού τα πράγματα έχουν έτσι, και σκοπεύεις να την κάνεις την κουτσουκέλα σου, γιατί να μην βοηθήσεις την οικονομία και να πληρώσεις μια πόρνη για να καλύψεις τις σεξουαλικές σου ορέξεις. Κι όμως, ακόμα και σε αυτό το απλό σενάριο, μπορείς να πάθεις το σοκ της ζωής σου.\nΈτοιμη για εισβολή η Τουρκία στην Συρία! - Συγκεντρώνουν δυνάμεις\nΜεγάλες δυνάμεις συγκεντρώνει η Τουρκία στα σύνορα με την Συρία και είναι σαφές ότι "κάτι ετοιμάζεται" από την Άγκυρα. Τουλάχιστον μία Τεθωρακισμένη Ταξιαρχία με άρματα μάχης M60 έχει μεταφερθεί στην περιοχή, ενώ έχουν πυκνώσει οι αποστολές αεροφωτογράφησης νότια της Αλεξανδρέττας από αεροσκάφη RF-4E. Ταυτοχρόνως το τουρκικό Ναυτικό έχει αυξήσει την παρουσία του στο λιμάνι της Αλεξανδρέττας κατά τρία σκάφη (δύο κορβέτες και μία φρεγάτα O.H.Perry).\nΆφησαν (και) το Στόλο χωρίς καύσιμα - Αλωνίζουν στο Αιγαίο οι Τούρκοι\nΆφησαν το Στόλο χωρίς καύσιμα τα ΕΛΠΕ αφού χθές παρουσιάστηκε εμπλοκή στην υπογραφή της σύμβασης για την προμήθεια του ΠΝ με καύσιμα. Το πιο εντυπωσιακό από όλα αυτά είναι ότι τα ΕΛΠΕ αρνήθηκαν να υπογράψουν την σύμβαση παρά το γεγονός ότι γνώριζαν πως θα εισπράξουν αμέσως το σύνολο του ποσού, που ανέρχεται σε 10 εκατομμύρια ευρώ.\nΕφιαλτική η επόμενη διετία για το ασφαλιστικό\nΗ διετία 2012-2013 θα είναι εφιαλτική για το ασφαλιστικό σύστημα της χώρας αν συνεχιστεί η αύξηση της ανεργίας, η μείωση των μισθών και η ύφεση. Όταν η συγκεκριμένη διαπίστωση γίνεται από τον υπουργό Εργασίας, αποκτά ξεχωριστή βαρύτητα καθώς δείχνει ότι το ενδεχόμενο νέων παρεμβάσεων στις βασικές παραμέτρους τους ασφαλιστικού (όρια συνταξιοδότησης, ύψος συντάξεων) είναι ανοικτό αν δεν υπάρξει κάποια βελτίωση στα βασικά οικονομικά μεγέθη της χώρας.\nΗ «χρυσή συνταγή» της ευτυχίας στις γυναίκες!\nΠόσες φορές έχεις αναρωτηθεί αλλά απάντηση δεν έχεις βρει; Τι είναι άραγε αυτό που θα σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένη; Υπάρχει «χρυσή συνταγή» για την ευτυχία; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως την βρήκαν!\nΠοια είναι η συνταγή της ευτυχίας;\nΕίναι τα πολλά λεφτά, η επαγγελματική καταξίωση ή μήπως η απόκτηση παιδιών και η οικογένεια που δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για έναν βίο… ανθόσπαρτο;\nστις 5:53:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑνακαλύψτε το κάρμα σας\nΈχετε την αίσθηση πως διαρκώς και μάλλον μοιραία ελκύετε συγκεκριμένα μοντέλα σχέσεων που σας ταλαιπωρούν ;\nΑνακυκλώνετε συμπεριφορές και τάσεις ζωής που σας οδηγούν σε αδιέξοδα, αλλά δεν μπορείτε να απαλλαγείτε απ’ αυτές ;\nΉρθε η ώρα να μάθετε ποιο είναι το κάρμα σας και πως θα μπορέσετε να αποπληρώσετε σ’ αυτή τη ζωή ! ...\nΗ αποκαλυπτική συνέντευξη του Ααρών Ρούσο για την επερχόμενη Παγκόσμια κυβέρνηση\nΗ αποκαλυπτική συνέντευξη του Ααρών Ρούσο για την επερχόμενη Παγκόσμια κυβέρνηση.\nΑυτό το επιλεγμένο 10λεπτο βίντεο είναι η συνέντευξη του Ααρών Ρούσο που έδωσε στον Άλεξ Τζόουνς.\nστις 5:35:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ποιοι έχουν εκατομμύρια και μας μιλάνε για θυσίες!\nΤην ώρα που οι ελληνικές οικογένειες προσπαθούν να πληρώσουν τον ένα φόρο μετά τον άλλο, κινδυνεύοντας να μείνουν μέσα στο χειμώνα χωρίς ρεύμα, ενώ οι εργαζόμενοι ζουν με την αβεβαιότητα αν θα έχουν και την επόμενη ημέρα δουλειά, φαίνεται πως μερικοί «εθνοπατέρες» μας δεν αγχώνονται και τόσο…\nΔείτε την Kim Kardashian χωρίς μακιγιάζ\nΘεωρείται από τις πιο σέξι γυναίκες. Έχει καταφέρει μέσα από τα καμώματά της να γίνεται θέμα συζήτησης, και η περιουσία που έχει αποκτήσει λόγω τηλεόρασης είναι αρκετά μεγάλη. Η Kim Kardashian όμως, η οποία βασίζεται πολύ στο πρόσωπο και το σώμα της, για να υπάρχει στην επικαιρότητα, είναι… λίγο διαφορετική χωρίς μακιγιάζ. Ειδικά αν έχετε και φωτογραφίες να συγκρίνετε...\nΜεγάλη ήττα του Facebook: Υπό εποπτεία για τα επόμενα 20 χρόνια!\nΤα κενά ασφαλείας που συνεχώς αποκαλύπτονται ανάγκασαν την...Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου (FTC) να κατηγορήσει το Facebook για παραπλανητικές τεχνικές.\nΕτικέτες ΕΠΙΣΤΗΜΗ, LIFESTYLE\nστις 5:18:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΦεύγουν οι διπλωμάτες της Βρετανίας απο το Ιραν\nΑποσύρει το διπλωματικό της προσωπικό από το Ιράν η Βρετανία, μετά τα έκτροπα που σημειώθηκαν την Τρίτη στην πρεσβεία της στην Τεχεράνη. Σύμφωνα με πληροφορίες που μεταδίδει το BBC, ήδη η πρώτη ομάδα των διπλωματών βρίσκεται στο αεροδρόμιο της ιρανικής πρωτεύουσας με προορισμό το....\nΟ μαλάκας και οι "μαλάκες"\nΟ Θεόδωρος Πάγκαλος έχει την δική του ιστορία στα πολιτικά δρώμενα της χώρας και οι απόψεις του έχουν...μεγάλο βάρος και καθοδηγούν τις πολιτικές εξελίξεις.\nΕίναι ίσως το αντιπροσωπευτικότερο παράδειγμα της ποιότητας και του ήθους των ανθρώπων που μας κυβέρνησαν και που συνεχίζουν να μας κυβερνούν μέχρι σήμερα.\nΠάντα εριστικός, προκλητικός και υπερόπτης.\nΗ “ελληνική κρίση” έχει πολλές κρυφές πτυχές τις οποίες εντέχνως όσοι, λιγοστοί, πολιτικοί αξιωματούχοι γνωρίζουν έχουν κρατήσει στη σκιά, εμποδίζοντας τη Βουλή και τον ελληνικό λαό να τις πληροφορηθεί. Κάποιες από αυτές αφορούν στη διαπραγματευτική δύναμη της Ελλάδας απέναντι στην Τρόικα και τους ιδιώτες δανειστές της.\nΚΑΤΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΥΜΦΕΡΕΙ ΤΟΥΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΥΣ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ\nστις 4:33:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΚαταλήψεις ακόμα και στα θέατρα του Γιαννίκου ετοιμάζουν οι εργαζόμενοι!\nΣτη συνέλευση των εργαζομένων του Alter, που πραγματοποιήθηκε χθες, ο πρόεδρος της ΕΣΗΕΑ Δημήτρης Τρίμης ανακοίνωσε στους εργαζόμενους ότι ο Κ. Γιαννίκος έχει παραιτηθεί από διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αναζητείται ο Γ. Κουρής καθώς και η\nΟι αλληλοσπαραγμοί στο ΠΑΣΟΚ προβληματίζουν τον Παπαδήμο\nΙδιαίτερα προβληματισμένος φέρεται ο πρωθυπουργός από τις καθημερινές διαφωνίες και αλληλοκατηγορίες υπουργών του, καθώς δίνουν την εικόνα διάλυσης της κυβέρνησης πριν καλά – καλά αναλάβει τη δύσκολη αποστολή που της έχει ανατεθεί.\nO κ. Παπακωνσταντίνου είναι ακόμα Υπουργός;\nΤο ό,τι κάποια λαθροχειρία έγινε με το έλλειμμα του 2009, δεν υπάρχει αμφιβολία.\nΕπιπλέον, μετά την απάντηση του Ευρωπαίου Επιτρόπου κ. Σεμετά στον Ευρωβουλευτή κ. Χουντή, επιβεβαιώνεται ότι αυτό ήταν εις γνώσιν και της Ευρωπαϊκής Επιτροπής!\nΆρα, τα ….\nΟ Παπανδρέου αδυνατεί να καταλάβει ότι πρέπει να πάει σπίτι του....\nΟι δύο επιστολές του πρώην πρωθυπουργού, Γ. Παπανδρέου προς τους δανειστές μας και προς τις ηγεσίες των 26 κρατών – μελών δεν έχουν κανένα ιστορικό ενδιαφέρον. Ίσως θα μπορούσε να πει κανείς ότι ο κ. Παπανδρέου αρνείται να δει την πραγματικότητα, ότι δηλαδή ανήκει στο παρελθόν της σύγχρονης πολιτικής ιστορίας. Εκτός κι αν πιστεύει ότι κάποια στιγμή θα γυρίσει ως σωτήρας. Εκτός κι αν η μεγαλομανία του δεν τον αφήνει να δει ότι πρέπει να πάει σπίτι του, να διαλυθεί το ΠΑΣΟΚ και να δημιουργηθεί κάτι καινούργιο χωρίς αυτόν....\n2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου ψιλοκομμένο\n2 φλ. τσαγιού αρακάς\n2 κ.σ. γεμάτες αλεύρι\n500 γραµµ. φρέσκο γάλα\nΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΕΙΜΑΙ ? ΕΛΛΗΝΑΣ Η ΕΥΡΩΥΠΟΔΟΥΛΟΣ ?\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΚΑΙ ΒΓΑΛΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ .........\nΣε περιόδους πολιτικών και πολεμικών αναστατώσεων οι παρατάξεις\nσκόπιμα αλλάζουν τη σημασία των λέξεων.\nΤην ασυλλόγιστη τόλμη την ονομάζουν ανδρεία,\nτην επιφυλακτικότητα δειλία, τη σύνεση ανανδρία,\nστις 3:53:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΔημιουργείται κίνηση πολιτών για Συνταγματική Μεταρρύθμιση.\nΑπό έγκυρη πηγή είχαμε την πληροφορία, ότι την Δευτέρα που μας πέρασε, πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα, μια πρώτη συνάντηση μιας ομάδας πολιτών οι οποίοι ανέλαβαν πρωτοβουλία για να ξεκινήσει, μέσα από την ίδια την κοινωνία, από τους ίδιους τους πολίτες και όχι από πολιτικά πρόσωπα, μια κίνηση για Συνταγματική Μεταρρύθμιση. Η κίνηση αυτή δεν έχει καμία σχέση με....\nΔωρεάν τρόφιμα και ρουχισμός από το Δήμο Πειραιά\nΣε μια κίνηση ανθρωπιάς και κοινωνικής ευαισθησίας προχωρά ο Δήμος Πειραιά προκειμένου να προσφέρει λίγη ανακούφιση και χαρά σε πολίτες που λόγω της δυσχερούς κατάστασης δεν τα βγάζουν πέρα.\nΈπειτα από πρωτοβουλία του Δημάρχου Βασίλη Μιχαλολιάκου θα πραγματοποιηθεί σχετική εκδήλωση διανομής στην Πλατεία Κοραή την Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου από τις 10 το πρωί ως τις 8 το βράδυ αλλά και το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου από τις 10 το πρωί ως τις 4 το απόγευμα.\nστις 3:34:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nH μεγαλύτερη απεργία εδώ και τριάντα χρόνια!\nΧίλιες διαδηλώσεις σήμερα στη Βρετανία\nΜε αιχμή το συνταξιοδοτικό οι εργαζόμενοι του δημοσίου τομέα στη Βρετανία προχωρούν σήμερα σε γενική απεργία ή οποία, σύμφωνα με τα συνδικάτα, χαρακτηρίζεται η μεγαλύτερη που έχει ζήσει μία ολόκληρη γενιά!\nΕτικέτες ΔΙΕΘΝΗ, ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ, ΠΟΛΙΤΙΚΗ\nΚανονικά αύριο μετρό και τραμ\nΠώς θα κινηθούν τα Μέσα Μεταφοράς λόγω απεργίας\nΣτις αυριανές απεργιακές κινητοποιήσεις της ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ συμμετέχουν αύριο τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, με εξαίρεση το μετρό και το τραμ που θα κινηθούν κανονικά.\nΤα λεωφορεία θα κινηθούν από τις 9:00-21:00\nΤα τρόλεϊ από 8:00-22:00\nΟ ΗΣΑΠ από τις 9:00-21:00\nΟ προαστιακός θα έχει 24ωρη απεργία.


Κυκλοφόρησε νέο εργαλείο jailbreak για τις παλιές συσκευές 32bit\nΤο τελευταίο διάστημα οι προγραμματιστές του jailbreak φαίνεται πως έχουν εγκαταλείψει την υποστήριξη των παλιών συσκευών όπως το iphone 4S το iphone 5, 32bit αφού δεν κυκλοφορούν εργαλεία για αυτές.\nΤην κατάσταση έρχεται να αλλάξει σήμερα ένας νέος προγραμματιστής σε όλους μας όπου κυκλοφόρησε ένα νέο εργαλείο με την ονομασία Trident.\nΤο Trident υποστηρίζει ένα λειτουργικό που ποτέ δεν είχε jailbreak και πρόκειται για το ios 9.3.4 και μάλιστα μόνο για τις παλιές συσκευές όπως είπα νωρίτερα.\nΤο εργαλείο είναι δημοσιευμένο στα αποθετήρια των προγραμματιστών και για να το χρησιμοποιήσει κάποιος θα πρέπει να έχει ένα Mac και το εργαλείο της Apple το xCode για να το μετατρέψετε σε μορφή IPA .\nΟ δημιουργός του απολογείται πως επειδή δεν τον γνωρίζουν πολλοί δημιούργησε ένα video για να μας αποδείξει πως δεν πρόκειται για ένα ακόμη ψέμα ούτε για κακόβουλο λογισμικό.\nΑν τυχαία βρίσκεστε με μια συσκευή 32bit στο ios 9.3.4 και ξέρετε να χρησιμοποιήσετε το xCode μπορείτε να κατεβάσετε το νέο εργαλείο jailbreak\nTrident από τον σύνδεσμο εδώ.\nTrident Jailbreak IPA: https://goo.gl/e9k0Xb\nAbout Trident Project: https://goo.gl/QyiZEF


Τα ελληνικά του Κοστάντσο - Onsports.gr\nΜανώλης Καλουδάς\t29 Ιουλίου 2011, 15:01\nΤα ελληνικά του Κοστάντσο\nΟ Φράνκο Κοστάντσο αποκτήθηκε από τον Ολυμπιακό προκειμένου να αποτελέσει τον αντικαταστάτη του Αντώνη Νικοπολίδη στον «άσο».\nΌπως είναι εύκολα αντιληπτό, στο πρόσωπό του, οι «ερυθρόλευκοι» έχουν στηρίξει πάρα πολλά, ωστόσο χρειάζεται χρόνος, προκειμένου να καταφέρει ο Αργεντίνος να προσαρμοστεί πλήρως στα νέα του καθήκοντα.\nΠάντως, μέρα με τη μέρα, ο έμπειρος πορτιέρο δείχνει να «κερδίζει» όλο και περισσότερους πόντους μέσα στην ομάδα, ενώ και ο ίδιος φαίνεται πως μαθαίνει τα… πατήματά του. Ένα σημαντικό θέμα είναι η συνεννόηση και η επικοινωνία του με τους αμυντικούς.\nΓια τον λόγο αυτό, ο Φράνκο Κοστάντσο ήδη έχει μάθει μερικές λέξεις στα ελληνικά, προκειμένου να μπορεί να κατευθύνει άμεσα την άμυνα. Στην πρωινή προπόνηση της Παρασκευής (29/7) ο Αργεντίνος φώναζε «έξω» και «πάμε» στους συμπαίκτες του, δείχνοντας να ενσωματώνεται στο κλίμα της ομάδας.\n6 λεπτά πριν Australian Open: Στον 2ο γύρο στο διπλό Θανάσης Κοκκινάκης και Νικ Κύργιος (photo+video)\n13 λεπτά πριν Ζενίτ Αγ. Πετρούπολης: Επανήλθε στις προπονήσεις μετά από 4 μήνες ο Ναπίερ (photos&video)\n18 λεπτά πριν Live Chat Παναθηναϊκός-Αναγέννηση Καρδίτσας 4-0\n27 λεπτά πριν Να, ποιος κρύβεται πίσω από τους στίχους στις στάσεις των λεωφορείων!