Τόπος Γέννησης: Κροκεές\nΈτος Θανάτου: 1991\nΟ Νικηφόρος Βρεττάκος γεννήθηκε την 1η Ιανουαρίου 1912 στο χωριό Κροκεές της Λακωνίας, όντας ο δευτερότοκος γιος του Κωνσταντίνου Βρεττάκου και της Ευγενίας Παντελεάκη.\nΠέρασε τα παιδικά και εφηβικά χρόνια του μεταξύ Πλούμιτσας, Κροκεών και Γυθείου. Αναχώρησε για την Αθήνα το 1929 με στόχο να ξεκινήσει –μάταια, λόγω οικονομικών δυσχερειών και προβλημάτων υγείας στην οικογένεια– πανεπιστημιακές σπουδές. Προσλήφθηκε ως υπάλληλος αρχικά σε εταιρεία υδραυλικών έργων αποξήρανσης ενώ στη συνέχεια, έως το 1932, έκανε διάφορες περιστασιακές χειρωνακτικές εργασίες. Στο μεταξύ, εξέδωσε δύο ποιητικές συλλογές («Κάτω από σκιές και φώτα», 1929 και «Κατεβαίνοντας στη σιγή των αιώνω», 1933), οι οποίες έλκυσαν το ενδιαφέρον του λογοτεχνικού κόσμου – προκαλώντας ιδιαίτερα την προσοχή του Κωστή Παλαμά. Το επόμενο βιβλίο του («Ο πόλεμος») οδηγήθηκε στην πυρά από το καθεστώς Μεταξά.\nΑκολουθώντας τα βήματα του χωροχρόνου του, ο ποιητής στρατεύτηκε αμέσως μετά την κήρυξη του ελληνοϊταλικού πολέμου. Με την κατάρρευση του μετώπου, το 1941, επέστρεψε πεζή στην Αθήνα. Γρήγορα εντάχθηκε στην Εθνική Αντίσταση (ΕΑΜ). Οι ημερολογιακές σημειώσεις του από αυτή την περίοδο αποτέλεσαν τη βάση του βιβλίου του «Το αγρίμι». Συμμετείχε στην κινητοποίηση των Ελλήνων λογοτεχνών συνυπογράφοντας τη διαμαρτυρία “Προς τη Δ’ Αναθεωρητική Βουλή των Ελλήνων και τη Διεθνή Κοινή Γνώμη: Περί εκτάκτων μέτρων κατά των επιβουλευομένων την Δημοσίαν Τάξιν και την ακεραιότητα της χώρας”. Αυτή την περίοδο συνεργάστηκε με το περιοδικό «Ελεύθερα Γράμματα», του οποίου λίγο αργότερα διετέλεσε αρχισυντάκτης, διευθυντής και εκδότης. Ταυτόχρονα απολύθηκε από το Υπουργείο Εργασίας εξαιτίας των πολιτικών φρονημάτων του.\nΤο 1948 γνωρίστηκε με τον Άγγελο Σικελιανό συνδεόμενος μαζί του με στενή φιλία ενώ επίσης γνωρίστηκε και συνδέθηκε φιλικά και πνευματικά με τους Τατιάνα και Ροζέ Μιλλιέξ. Στο μεταξύ διαγράφηκε από το ΚΚΕ και απομακρύνθηκε από τη διεύθυνση των «Ελεύθερων Γραμμάτων» εξαιτίας του λυρικού δράματος «Δυο άνθρωποι μιλούν για την ειρήνη του κόσμου». Ως δημοτικός σύμβουλος στον Δήμο Πειραιά (1955-1959) ανέπτυξε αξιοσημείωτη πολιτιστική δράση (ίδρυση Πειραϊκού Θεάτρου του Δημήτρη Ροντήρη, Ιστορικού Αρχείου, Φιλαρμονικής Πειραιώς, Δημοτικής Πινακοθήκης).\nΤο 1958, μετά από επίσκεψή του στη Ρωσία κυκλοφόρησε το βιβλίο «Ο ένας από τους δύο κόσμους», με αφορμή το οποίο κατηγορήθηκε (μαζί με τους Γιάννη Ρίτσο και Μάρκο Αυγέρη) για παράβαση του Ν.509.\nΤα επόμενα χρόνια συνάντησε μεγάλες δυσκολίες οικονομικής επιβίωσης. Ανάμεσα σ’ άλλα, εργάστηκε ως ιματιοφύλακας στο Εθνικό Θέατρο (1964) με παρέμβαση του Λουκή Ακρίτα. Μετά το πραξικόπημα των συνταγματαρχών, ο ποιητής αυτοεξορίστηκε στην Ελβετία από όπου ταξίδεψε ανά την Ευρώπη (Βουκουρέστι, Βενετία, Δαλματικές ακτές, Ζάγκρεμπ, Ρώμη, Παρίσι, Βirmingham, Λονδίνο, Παλέρμο, Μόναχο). Κατά τη διάρκεια της παραμονής του στην Ευρώπη συμμετείχε σε ραδιοφωνικές εκπομπές και σε φεστιβάλ ποίησης, τιμήθηκε από ευρωπαϊκά πανεπιστήμια, και επεξεργάστηκε το αυτοβιογραφικό κείμενο «Οδύνη» που εκδόθηκε το 1969 στη Νέα Υόρκη.\nΕπέστρεψε στην Αθήνα κατά την περίοδο της Μεταπολίτευσης. Η Ακαδημία Αθηνών των τίμησε με το Βραβείο Ουράνη. Δώδεκα χρόνια αργότερα, ανακηρύχθηκε μέλος της (26 Φεβρουαρίου 1986). Λίγο προτού πεθάνει (4 Αυγούστου 1991, στην Πλούμιτσα) αναγορεύτηκε επίτιμος διδάκτορας του Τμήματος Φιλολογίας του Εθικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.\nΕπίσης, τιμήθηκε με το Πρώτο Κρατικό Βραβείο Ποίησης (1940, 1956, 1982), το Βραβείο Knocken και το Βραβείο της Εταιρείας Σικελικών Γραμμάτων και Τεχνών (1980), το Αριστείο Γραμμάτων από την Ακαδημία Αθηνών (1982), το Βραβείο του Τιμίου Σταυρού του Απόστολου και Ευαγγελιστού Μάρκου από το Πατριαρχείο Αλεξανδρείας και Πάσης Αφρικής (1984), το Μετάλλιο του Χρυσού Πηγάσου από την Πανελλήνια Ένωση Λογοτεχνών (1989). Προτάθηκε τέσσερις φορές για το βραβείο Νοbel λογοτεχνίας. Τιμήθηκε από πολλούς δήμους ανά την Ελλάδα, ανακηρύχτηκε επίτιμος πρόεδρος της Εταιρείας Ελλήνων Λογοτεχνών μαζί με το Γιάννη Ρίτσο και το Γιώργο Βαλέτα (1984), επίτιμος Πρόεδρος της Εταιρείας Γραμμάτων και Τεχνών του Πειραιά, επίτιμο μέλος του Παρνασσού.\nΑναλυτικό χρονολόγιο, εργογραφία-βιογραφία και λοιπά στοιχεία για την προσωπικότητα και το έργο του Νικηφόρου Βρεττάκου, στην αφιερωματική ιστοσελίδα του ΕΚΕΒΙ: http://vretakos.ekebi.gr\nΕπίσης, για περισσότερα βιογραφικά στοιχεία του Νικηφόρου Βρεττάκου βλ. Αργυρίου Αλεξ., «Βρεττάκος Νικηφόρος», Παγκόσμιο Βιογραφικό Λεξικό, Αθήνα, Εκδοτική Αθηνών, 1984 και Κακούρου - Χρόνη Γεωργία, «Χρονολόγιο Νικηφόρου Βρεττάκου», Μνήμη του ποιητή Νικηφόρου Βρεττάκου (1912-1991) · επιμ. Π.Δ. Μαστροδημήτρης, σ.15-38. Αθήνα, 1993.\n• Αδαμόπουλος Χρίστος, Ένας διάλογος για τον άνθρωπο· Δέκα αναφορές στον ψυχισμό και στα οράματα του ποιητή Νικηφόρου Βρεττάκου. Αθήνα, Οι εκδόσεις των φίλων, 1986.\n• Αντωνίου Τάκης, «Ο αρχαγγελικός αναρχισμός στην ποίηση του Νικηφόρου Βρεττάκου», Εκείθεν της αφής, σ.11-32. Αθήνα, Δωδώνη, 1994.\n• Αργυρίου Αλεξ., «Νικηφόρος Βρεττάκος», Η ελληνική ποίηση · Νεωτερικοί ποιητές του Μεσοπολέμου, σ.162-167 (της εισαγωγής) και 186-187. Αθήνα, Σοκόλης, 1979.\n• Αργυρίου Αλεξ., «Βρεττάκος Νικηφόρος», Παγκόσμιο Βιογραφικό Λεξικό2. Αθήνα, Εκδοτική Αθηνών, 1984.\n• Βαρίκας Βάσος, «Λυρικές αυτοβιογραφίες. Νικηφόρου Βρεττάκου: Αυτοβιογραφία – Κ.Θρακιώτη: Περιθώριο στο κενό», Συγγραφείς και κείμεναΑ΄ (1961-1965), σ.87-89. Αθήνα, Ερμής, 1975 (πρώτη δημοσίευση στην εφημερίδα Το Βήμα, 10/6/1962).\n• Βρεττάκος Νικηφόρος, Αυτοβιογραφικά. Αθήνα, Φέξης, 1961.\n• Γκίβαλου-Κατσίκη Άντα, «Νικηφόρος Βρεττάκος · Ο “μεταλλωρύχος” ποιητής (1912-1991)», Νέα Εποχή3 (214) (Λευκωσία), 1992, σ.13-18.\n• Γκότοβος Α.Ν., Για το Νικηφόρο Βρεττάκο έξι μελετήματα. Αθήνα, Σοκόλης, 1995.\n• Γκρίτση - Μιλλιέξ Τατιάνα, «Οι ποιητικές μεταμορφώσεις του Βρεττάκου», Η λέξη12, 2/1982, σ.86-88.\n• Ιλίνσκαγια Σόνια, Η μοίρα μιας γενιάς · (Μεν. Μήτσος Αλεξανδρόπουλος). Αθήνα, 1976.\n• Καραντώνης Αντρέας, «Νικηφόρος Βρεττάκος», Η ποίησή μας μετά τον Σεφέρη, σ.60-89. Αθήνα, Δωδώνη, 1976.\n• Κούρτοβικ Δημοσθένης, «Νικηφόρος Βρεττάκος», Έλληνες μεταπολεμικοί συγγραφείς· Ένας οδηγός, σ.47-48.\n• Λογαράς Κώστας, «Ο Προμηθέας δεσμώτης στην ποίηση του Νικηφόρου Βρεττάκου», Πόρφυρας44, 1-3/1988, σ.138-144.\n• Μνήμη του ποιητή Νικηφόρου Βρεττάκου (1912-1991) · επιμ. Π.Δ. Μαστροδημήτρης. Αθήνα, 1993, 642 σ.\n• Νικηφόρος Βρεττάκος · Μελέτες για το έργο του. Αθήνα, Διογένης, 1976.\n• Νικηφόρος Βρεττάκος· Αφιέρωμα. Αθήνα, Βιβλιοθήκη της Πανελλήνιας Ένωσης Φιλολόγων, χ.χ. (κείμενα των Μ.Γ.Μερακλή, Γεωργίας Κακούρου - Χρόνη και Μιχάλη Τσακίρη).\n• Ντόκος Θανάσης, «Νικηφόρος Βρεττάκος: Η ποίηση ήτανε μέσα μου», Διαβάζω97, 27/6/1984, σ.66-72 (συνέντευξη).\n• Σαμαράς Νίκος, «Η αποστολή του ποιητή στην ποίηση του Νικηφόρου Βρεττάκου», Επιθεώρηση ΤέχνηςΚΔ΄, ετ.ΙΒ΄, 10/1966, αρ.142, σ.294-298.\n• «Σε β’ πρόσωπο: Μια συνομιλία του Νικηφόρου Βρεττάκου με τον Αντώνη Φωστιέρη και τον Θανάση Νιάρχο», Η λέξη12, 2/1982, σ.129-132.\n• Στεργιόπουλος Κώστας, «Νικηφόρος Βρεττάκος», Η ελληνική ποίηση · Νεωτερικοί ποιητές του Μεσοπολέμου. Αθήνα, Σοκόλης, 1980.\n• Φωστιέρης Αντώνης, Κριτική για το Ποτάμι Μπύες και τα εφτά ελεγεία, Διαβάζω1,1-2/1976, σ.50.\n• Χατζίνης Γιάννης, «Νικηφόρου Βρεττάκου: Το αγρίμι», Νέα Εστία 39, ετ.Κ΄, 15/1/1946, αρ.445, σ.127.\n• Τομές3, 2/1997, αρ.9.\n• Τομές5, 7/1979, αρ.55.\n• Νέα Σύνορα13, 4-5/1985, αρ.78.\n• Πνευματική Κύπρος30, 1-4/1990, αρ.349-352.\n• Αιολικά Γράμματα20, 5-8/1990, αρ.115-116.\n• Τετράδια Ευθύνης33, 1994 (με τίτλο Φώτα και φωτισμοί του Νικηφόρου Βρεττάκου· Τρία χρόνια από την εκδημία του).\n• Το ταξίδι του Αρχάγγελλου (sic) · Σχέδια – Καλλιτεχνική επιμέλεια Επαμ. Λιώκη. Αθήνα, 1938.\n• Μαργαρίτα - Εικόνες απ’ το ηλιοβασίλεμα. Αθήνα, Αντωνόπουλος, 1939.\n• Το μεσουράνημα της φωτιάς·Ποιήματα 1938-1940. Αθήνα, Αντωνόπουλος, 1940.\n• Έξοδος με το άλογο (Ύμνος στη χαρά)· Μ’ ένα σχέδιο του Γιώργου Βακαλό. Αθήνα, 1952.\n• Ο χρόνος και το ποτάμι · 1952-1956. Αθήνα, Δίφρος, 1957.\n• Βασιλική δρυς· Ποιήματα. Αθήνα, Δίφρος, 1959.\n• Διαμαρτυρία· Ποιήματα· Με δύο σχέδια της Christine Lichthard. Αθήνα, Διογένης, 1974.\n• Απογευματινό ηλιοτρόπιο· Ξυλογραφίες – εξώφυλλο Ζίζης Μακρή. Αθήνα, Διογένης, 1976.\n• Ο διακεκριμένος πλανήτης)· Ποιήματα. Αθήνα, Τρία Φύλλα, 1983.\n• Η φιλοσοφία των λουλουδιών· Ποιήματα· Μετάφραση David Connoly· Εικονογράφηση Γιώργη Βαρλάμου. Αθήνα, Artigraf, 1988.\nΙΙ.Πεζά - Διαλέξεις - Κριτικά Δοκίμια\n• Το αγρίμι · 1941-1943. Αθήνα, Ματαράγκας, 1945.\n• Ο ένας από τους δύο κόσμους (Ένα ταξίδι - Μια γιορτή - Μερικά συμπεράσματα). Αθήνα, 1958.\n• Νίκος Καζαντζάκης · Η αγωνία του και το έργο του · Επιμέλεια Κωστούλας Μητροπούλου. Αθήνα, Σύψας Π. - Σιαμαντάς Χρ., 1960.\n• Μπροστά στο ίδιο ποτάμι · Διηγήματα. Αθήνα, Διογένης, 1972.\n• Ακαδημία Αθηνών · Έκτακτος Συνεδρία της 12ης Δεκεμβρίου 1989 · Προεδρία Σόλωνος Κυδωνιάτου · Μνήμη Άγγελου Σικελιανού · Ομιλία του Ακαδημαϊκού κ.Νικηφόρου Βρεττάκου · Ομιλία του Ακαδημαϊκού κ. Πέτρου Χάρη. Αθήνα, 1989 (ανάτυπο από τα Πρακτικά της Ακαδημίας Αθηνών64).\n• Ενώπιος ενωπίω · Ημερολογιακές σημειώσεις 1962 · Πρόλογος Κώστας Βρεττάκος. Αθήνα, Τα Τρία Φύλλα, 1991.\n• Οδύνη - Αυτοβιογραφικό. Αθήνα, Πόλις, 1995.\n• Στέφαν Τσβάιχ, Ρομαίν Ρολλάν· Ο άνθρωπος και το έργο του. Αθήνα, Βιβλιοεκδοτική, χ.χ.\n• Ονορέ ντε Μπαλζάκ, Μπαρμπα- Γκόριο· Πρόλογος – Μετάφραση Νικηφόρου Βρεττάκου. Αθήνα, Βιβλιοεκδοτική, 1954.\n• Εντίτα Μόρρις·Τα λουλούδια της Χιροσίμα. Αθήνα, Θεμέλιο, 1978.\n• Τα ποιήματα · 1929-1951. Αθήνα, 1955.\n• Ο ποιητής Νικηφόρος Βρεττάκος · Επιλογή από το έργο του. Αθήνα, Θεμέλιο, 1964.\n• Ποιήματα 1958-1967· Οδοιπορία· Μ’ ένα χαρακτικό της Βάσως. Αθήνα, Διογένης, 1972.\n• Τα ποιήματα · Τόμος πρώτος·Με ένα σχέδιο του Επαμεινώνδα Λιώκη. Αθήνα, Τα Τρία Φύλλα, 1981.\n• Τα ποιήματα · Τόμος δεύτερος. Αθήνα, Τα Τρία Φύλλα, 1981.\n• Τα ποιήματα · Τόμος τρίτος. Αθήνα, Τα Τρία Φύλλα, 1991.


ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΡΟΥΚΟΥΜΟΥΚΟΥ: 4.Ρωμαϊκά Όργια. Μύθος ή πραγματικότητα;\nΟ Μπλάνσαρντ «απομυθοποιεί» και την ιστορία, που θέλει τον Ηρακλή να συμμετέχει σε ομαδικό σεξ με τις 50 κόρες του Βασιλιά Θέσπιου. Ο καθηγητής λέει, ότι ο ίδιος ο βασιλιάς είχε στείλει τις κόρες του, για να τις «γονιμοποιήσει» το παντοδύναμο σπέρμα του ημίθεου. Οι κοπέλες περνούσαν μία - μία στην κρεβατοκάμαρα του Ηρακλή και η πράξη τελούνταν κεκλεισμένων των θυρών. Τώρα, γιατί ερμηνεύεται και ένας μύθος, σαν να είναι αληθινό γεγονός, δεν μπορούμε να το εξηγήσουμε.


Μη τα βάλετε στην τοστιέρα! | Onsports.gr\nhome ΕιδήσειςΜη τα βάλετε στην τοστιέρα! Κοινοποιήστε\nΜη τα βάλετε στην τοστιέρα!\tΣυντάκτης: Onsports Team\nΔημοσίευση: Σάββατο, 28 Ιανουαρίου 2012 03.08\nΜοιάζουν με ψωμί για τοστ αλλά είναι σημειωματάρια, αποδεικνύοντας ότι οι designers έχουν χιούμορ.\tΔιαβάστε περισσότερα στο coolspotting για το θέμα με τίτλο: «Ψωμάκι για τοστ ή σημειωματάριο;» Κατηγορία: Ειδήσεις


ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ: Η Διέξοδο από την κρίση – Το παράδειγμα του Ισραήλ - Ecozen\nΑρχική Ειδήσεις ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ: Η Διέξοδο από την κρίση – Το παράδειγμα του Ισραήλ\nΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ: Η Διέξοδο από την κρίση – Το παράδειγμα του Ισραήλ\n25 Μαρτίου 2016 - 11:34 Τελευταία ενημέρωση: 25 Μαρτίου 2016 - 11:34\n*ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΚΑΤΣΑΡΟΥ\nΗ τεχνολογική επανάσταση την οποία διανύουμε από τις αρχές του 21ου αιώνα έχει τρία βασικά χαρακτηριστικά που την διαφοροποιούν από την προηγούμενη την βιομηχανική επανάσταση.\nΤο πρώτο χαρακτηριστικό είναι ότι στην βιομηχανική περίοδο το κέντρο ήταν η Ευρώπη, στην τεχνολογική περίοδο το κέντρο δεν είναι η Ευρώπη αλλά η Αμερική και η Ιαπωνία.\nΤο δεύτερο χαρακτηριστικό είναι στην βιομηχανική περίοδο η άντληση και η εξάντληση φυσικών πόρων αποτελούσε την παραγωγή πλούτου, ενώ στην τεχνολογική περίοδο η γνώση και οι δημιουργικές ικανότητες του ανθρώπου αποτελούν την κινητήρια δύναμη της οικονομίας και την παραγωγή πλούτου.\nΤο τρίτο χαρακτηριστικό είναι η ταχύτητα των αλλαγών στην βιομηχανική περίοδο ένα προϊόν παρέμενε στην αγορά κατά μέσο όρο για πέντε χρόνια, στην τεχνολογική περίοδο ένα προϊόν παραμένει στην αγορά πολύ λιγότερο από ένα χρόνο και μερικές φορές μόνο για εβδομάδες, ενώ συγχρόνως τα προϊόντα παραγγελίας για τον πελάτη (custom made) διαρκώς αυξάνονται.\nΤο κύριο προϊόν της βιομηχανικής περιόδου ήταν το αυτοκίνητο, ογκώδες και ρυπογόνο, ενώ στην διάρκεια της τεχνολογικής περιόδου το κύριο προϊόν είναι το κινητό και ο προσωπικός υπολογιστής λιγότερο ογκώδη και φιλικότερα στο περιβάλλον.\nΣτην τεχνολογική περίοδο η βιώσιμη βάση της ανταγωνιστικότητας είναι το τρίπτυχο έρευνα-καινοτομία – επιχειρηματικότητα και αποτελεί την βάση για την παραγωγή προϊόντων με προστιθέμενη αξία. Στην περίοδο της παγκοσμιοποίησης ένα προϊόν που σήμερα παράγεται στο Amsterdam το απόγευμα έχει φτάσει σε ογδόντα διαφορετικές χώρες του κόσμου.\nΜόνο προϊόντα που ενσωματώνουν τις νέες τεχνολογικές και καινοτομίες επιβιώνουν στην παγκόσμια αγορά. Η χώρα μας δυστυχώς ποτέ δεν μπήκε στο τρένο της τεχνολογίας και δεν ακολούθησε τις πρωτοποριακές αλλαγές που συνέβησαν στα τέλη του περασμένου αιώνα.\nΣε κάθε χώρα περισσότερο από το 90% της τεχνολογίας και καινοτομίας σε προϊόντα, υπηρεσίες, οργάνωσης κλπ. είναι εισαγόμενο και λιγότερο από το 10% είναι παράγων πρωτογενούς έρευνας. Η μεταφορά τεχνολογίας, τεχνογνωσίας και καινοτομίας είναι το κύριο χαρακτηριστικό κάθε αναπτυσσόμενης χώρας.\nΥπάρχουν καινοτομίες που έχουν άμεσα αποτελέσματα όπως ο Ουγγαροεβραίος στις ΗΠΑ που συνέδεσε την βαλίτσα με τα καρούλια έφερε την καινοτομία την βαλίτσα με ρόδες και είναι η καινοτομία μακράς περιόδου όπως το κινητό τηλέφωνο και το PC που οι βασικές ιδέες ξεκίνησαν από το 1920 αλλά όταν βγήκαν στην αγορά επηρέασαν όλη την αγορά, τους δημόσιους φορείς και την κοινωνία.\nΤα τελευταία 30 χρόνια καμία σχεδόν μεγάλη βιομηχανία δεν ιδρύθηκε στην Ε.Ε. και όχι μόνο για περιβαλλοντολογικούς λόγους. Στην σημερινή τεχνολογική περίοδο ιδρύονται εταιρίες λίγων ατόμων (4-6) που εκμεταλλεύονται την εφαρμογή μιας ιδέας ή μιας καινοτομίας. Αυτό είναι το κύριο χαρακτηριστικό της τεχνολογικής περιόδου.\nΓια να επιτευχθούν οι αλλαγές αυτές τα ΑΕΙ, ΤΕΙ και Ερευνητικά κέντρα της χώρας πρέπει να συνδεθούν με τις επιχειρήσεις και την οικονομία. Και εδώ είναι ο αδύναμος κρίκος.\nΠαρά το γεγονός ότι δαπανήθηκαν περισσότερα από 50 δις ευρώ από τα Κοινοτικά Πλαίσια Στήριξης, ΜΟΠ και άλλες επιδοτήσεις τα αποτελέσματα ήταν πενιχρά.\nΤο ποσοστό των επιχειρήσεων που έχουν ενσωματώσει νέες τεχνολογίες, που παράγουν καινοτόμα προϊόντα είναι ελάχιστες και η χώρα μας χαρακτηρίζεται σύμφωνα με κοινοτικά στοιχεία moderate to poor innovator (μέτρια στα όρια καινοτομικά χώρα).\nΕίναι γεγονός ότι κάποια αποτελέσματα που παράγονται από Ερευνητικά Κέντρα και ΑΕΙ δεν αξιοποιούνται στην παραγωγή προϊόντος και εδώ είναι η αδυναμία που έχει η χώρα μας στην αλυσίδα της καινοτομίας. Είναι αυτό που ονομάζεται death valley κατ’ ευφημισμό σε αντίθεση με το silicon valley.\nΠαρατηρούμε Αμερικάνικα και Αγγλικά Πανεπιστήμια να δημιουργούν παραρτήματα σε χώρες της Αραβικής Χερσονήσου (Qatar, Σαουδική Αραβία κλπ.) στην Ασία (Σιγκαπούρη, Ινδονησία, Φιλιππίνες κλπ.) στην Αφρική (Νιγηρία, Τανζανία κλπ.) αλλά πουθενά Ελληνικά παραρτήματα ΑΕΙ.\nΣυγχρόνως πολλές χώρες της ΕΕ (Τσεχία, Σλοβενία, Ουγγαρία κλπ.) αναγνωρίζουν πτυχία που χορηγούνται από Ιδιωτικά Κολλέγια που συνεργάζονται με αναγνωρισμένα πανεπιστήμια των ΗΠΑ και άλλων Χωρών – μελών της ΕΕ.\nΠαρά το γεγονός ότι πολιτικά κόμματα αναγνωρίζουν αυτήν την αναγκαιότητα μέχρι σήμερα το μέτρο αυτό καθυστερεί και μόνο επαγγελματικά δικαιώματα χορηγούνται σε ορισμένα επαγγέλματα. Πρέπει επίσης να επισημάνουμε και την απροθυμία των επιχειρήσεων να ενσωματώσουν καινοτομίες, κυρίως λόγω άγνοιας αλλά και καχυποψίας.\nΕδώ πρέπει να επαναλάβουμε ότι στις ανεπτυγμένες βιομηχανικά χώρες (ΗΠΑ, Ιαπωνία, Γερμανία) πάνω από το 60% των δαπανών για έρευνα δαπανάται από τον ιδιωτικό τομέα, ενώ στην χώρα μας δαπανάται από τον ιδιωτικό τομέα λιγότερα από το 25%.\nΕίναι γεγονός ότι η οικονομική κρίση έχει επιφέρει ακόμη βαθύτερη ηθική κρίση. Η κρίση που μαστίζει την χώρα άρχισε πριν αρκετά χρόνια και τα αίτιά της είναι η εγκατάλειψη ήθους και αξιών. Όταν μια κοινωνία συστηματικά ευνοεί και προωθεί την πελατειοκρατία αντί της αξιοκρατίας, την μετριότητα αντί της αριστείας, τον άκρατο ατομικισμό αντί της ομαδικής εργασίας και συνεργασίας είναι καταδικασμένη στην παρακμή.\nΠολλά έχουν γραφτεί για την ανάκαμψη από την οικονομική κρίση και βέβαια η λύση είναι πολυπαραγοντική. Πρέπει δηλαδή ορισμένοι επιλεγμένοι και καθορισμένοι παράγοντες να συμβάλουν ώστε να προσελκυσθούν επενδύσεις, να μειωθεί η ανεργία και να βελτιωθεί η ανταγωνιστικότητα των προϊόντων μας, και προτείνω ένας από τους παράγοντες αυτούς να είναι η καινοτομία.\nΗ χώρα μας παρά τις αδυναμίες, αγκυλώσεις και ιδεοληψίες του εκπαιδευτικού συστήματος διαθέτει εξαιρετικό ερευνητικό δυναμικό που διεξάγει έρευνα υψηλής ποιότητας και μην ξεχνάμε excellence attracts excellence.\nΗ χώρα μας βρίσκεται στην 18η θέση μεταξύ 187 χωρών όσον αφορά τις επιστημονικές επιδόσεις του ερευνητικού προσωπικού.\nΛαμβάνοντας υπόψιν διαφορετικούς δείκτες, διαφορετικά κριτήρια, δημοσιεύσεις σε περιοδικά υψηλής επιστημονικής απήχησης, τις επιδόσεις στα ανταγωνιστικά προγράμματα πλαίσια της Ε.Ε κλπ, όλα αυτά αποδεικνύουν την αριστεία και την υψηλή ποιότητα έρευνας νησίδων του ελληνικού ερευνητικού συστήματος.\nΑκριβώς σε αυτό πρέπει να στηριχτεί η καινοτομική επανάσταση που θα συμβάλλει στην διέξοδο από την κρίση.\nΤο ίδιο ακριβώς έκανε και το Ισραήλ όταν στη δεκαετία του ’80 ο πληθωρισμός ξεπερνούσε το 1000% και η ανεργία το 40%. Συμφώνησαν όλα τα πολιτικά κόμματα να θέσουν ως προτεραιότητα την έρευνα και την καινοτομία. Σε λιγότερο από πέντε χρόνια η χώρα ήταν σε πορεία ανάκαμψης με μηδέν πληθωρισμό και ανεργία.\nΗ πολιτεία πρέπει να δώσει κίνητρα και να προωθήσει την καινοτομία ιδιαίτερα στο Τουρισμό, τον Αγροδιατροφικό Τομέα και την Ναυτιλία, τομείς αιχμής του παραγωγικού μας συστήματος. Θα πρόσθετα έναν ακόμη τομέα, τα Υλικά δηλαδή χημικές ουσίες στο τομέα των φαρμάκων, καλλυντικών, πλαστικών, ηλεκτρονικών κλπ.\nΚαι όταν λέγω βέβαια το ερευνητικό δυναμικό εννοώ και Έλληνες που διαπρέπουν στο εξωτερικό στους τομείς καινοτομίας , τους Έλληνες της διασποράς που θα πρέπει να δοθούν κίνητρα να επανέλθουν διότι έτσι θα αντιστραφεί και το brain-drain που μαστίζει την χώρα μας.\nΠολλές φορές επιστρέφοντας από τις Βρυξέλλες παρατηρώ σε κεντρικό δρόμο το σύνθημα μεγάλης πολυεθνικής εταιρείας «Research,there is no future without it” και προτείνω για την χώρα μου: καινοτομία δεν υπάρχει διέξοδος από την κρίση χωρίς αυτήν..\n*Ο κ. Νίκος Κατσαρός είναι ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ του NEW YORK COLLEGE ,\nΕπιστημονικός Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π. Διευθυντής Ερευνών\nΙνστιτούτο Φυσικοχημείας ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος» και\nΠροηγούμενο άρθροΠρόγραμμα «Μαθαίνω Η/Υ για ηλικίες 40+» από το Ίδρυμα Ευγενίδου\nΕπόμενο άρθρο«Η τσάντα πάει σχολείο» στη Συνεταιριστική Εταιρεία Σίφνου


Εκτός πλέι οφ ο ΠΑΣ Γιάννινα - Πήρε άδεια ο Πλατανιάς - Νέα Κρήτη\nΕκτός πλέι οφ ο ΠΑΣ Γιάννινα - Πήρε άδεια ο Πλατανιάς\nΗμερομηνία δημοσίευσης: 28/04/2015, 18:28\nΟ ΠΑΣ Γιάννινα δεν κατάφερε να εξασφαλίσει αδειοδότηση για την επόμενη σεζόν, ενώ τελικά η ΠΑΕ Πλατανιάς αδεοδοτήθηκε!\nΗ Επιτροπή Εφέσεων Αδειοδότησης της ΕΠΟ εξέτασε σήμερα τις εφέσεις των πέντε ομάδων, οι φάκελοι των οποίων είχαν κριθεί πρωτόδικα ανεπαρκείς. Δίχως χρονοτριβή, η ΕΠΟ ανακοίνωσε άμεσα τις αποφάσεις και σύμφωνα με αυτές Λεβαδειακός, Πλατανιάς και Βέροια έχουν κάθε δικαίωμα να χαμογελούν από ικανοποίηση, καθώς δικαιώθηκαν και πήραν το ΟΚ.\nΑντίθετα, τόσο η ομάδα των Ιωαννίνων, όσο και ο Πανθρακικός δεν τα κατάφεραν και ως εκ τούτου θα επιβληθούν οι προβλεπόμενες ποινές σχετικά με τον περιορισμό μεταγραφών.\nΓια τον «Αίαντα της Ηπείρου» τα πράγματα όμως είναι χειρότερα, καθώς από τη στιγμή που δεν εξασφάλισε άδεια δεν έχει δικαίωμα συμμετοχής στα πλέι οφ.\nΈτσι, μπαίνουν φρένο στα όνειρα της Ευρώπης για ακόμα μία σεζόν, ενώ αντίθετα ανοίγει ο δρόμος για τον Ατρόμητο, ο οποίος ακόμα κι αν τερματίσει 6ος πίσω από τον ΠΑΣ θα πάρει τη θέση του στο μίνι πρωτάθλημα των πλέι οφ.\nΤο ίδιο ισχύει βέβαια για οποιαδήποτε ομάδα αναδειχθεί 6η (εφόσον βέβαια ο ΠΑΣ μείνει 5ος), με την Ξάνθη και τον Παναιτωλικό να έχουν τέσσερις λιγότερους βαθμούς από το συγκρότημα του Περιστερίου.\nΗ ανακοίνωση: «Η Επιτροπή Εφέσεων Αδειοδότησης (Ε.Ε.Α.) της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας κατά τη σημερινή της συνεδρίαση εξέτασε τις εφέσεις των ΠΑΕ ΠΑΝΘΡΑΚΙΚΟΣ ΑΠΣ, ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 1966, ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ Α.Ο., ΒΕΡΟΙΑ ΓΑΣ και ΛΕΒΑΔΕΙΑΚΟΣ ΑΠΟ, κατά των αποφάσεων του Πρωτοβάθμιου Οργάνου Αδειοδότησης.


Το πρόγραμμα δράσεων της ελ. προεδρίας του ΟΣΕΠ – politik.gr\n– Πρωταρχικός στόχος είναι η αναδιοργάνωση και αναβάθμιση της παρουσίας και του ρόλου του επιχειρηματικού συμβουλίου αρχικά μεταξύ των οργάνων της ΟΣΕΠ και στη συνέχεια εντός της επιχειρηματικής κοινότητας των χωρών που το απαρτίζουν.\n– Σε δεύτερο στάδιο, η διαρκής ενημέρωση των επιχειρήσεων των χωρών-μελών του, με τη δημιουργία και διατήρηση ενός διαδραστικού «ηλεκτρονικού σημείου αναφοράς», που θα εκκινεί από την ηλεκτρονική πλατφόρμα του επιχειρηματικού συμβουλίου και θα αποτελεί τον συνδετικό κρίκο μεταξύ των επιχειρηματικών κοινοτήτων των δώδεκα χωρών.\n– Απώτερος στόχος-προοπτική, αποτελεί η είσοδος και άλλων οντοτήτων, αλλά και χωρών, από την ευρύτερη γεωγραφική περιοχή.\nΤονίζεται ότι η ελληνική προεδρία του ΟΣΕΠ ξεκίνησε την 1η Ιουλίου 2019 και θα διαρκέσει μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου του 2019, ενώ η κεντρική της ιδέα συμπυκνώνεται στο σλόγκαν «BLACK SEA-GREEN ENERGY – BLUE GROWTH». Μέλη του ΟΣΕΠ είναι οι εξής χώρες: Αζερμπαϊτζάν, Αλβανία, Αρμενία, Βουλγαρία, Γεωργία, Ελλάδα, Μολδαβία, Ουκρανία, Ρουμανία, Ρωσική Ομοσπονδία, Σερβία και Τουρκία.\nTags: Αλεξόπουλος, Δράσεις, ΟΣΕΠ\nΜπόρις Τζόνσον: “Δεν θα παραιτηθώ”


Αυγό: ένας μικρός διατροφικός «θησαυρός» - Νέα Διατροφής\nHome ΤΡΟΦΙΜΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ Αυγό: ένας μικρός διατροφικός «θησαυρός»\nΑυγό: ένας μικρός διατροφικός «θησαυρός»\nΟ κρόκος του αυγού περιέχει επίσης λιπαρά οξέα, εκ των οποίων περίπου τα 2/3 είναι μονο- και πολυακόρεστα, τα λεγόμενα δηλαδή «καλά» λιπαρά, ενώ στην αγορά κυκλοφορούν και αυγά που είναι εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ως αποτέλεσμα ειδικής διατροφής που παρέχεται στις κότες.\nΌσον αφορά στην περιεκτικότητά του σε μικροθρεπτικά συστατικά, το αυγό προσφέρει πλήθος βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, μεταξύ των οποίων βιταμίνες Α και D, βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ, βιοτίνη, φώσφορο, σελήνιο και ιώδιο.\nΣυνεπώς, αν και η περιεκτικότητα του αυγού σε χοληστερόλη είναι υψηλή (1 μέτριο αυγό περιέχει περίπου 200 mg χοληστερόλης), ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση έως και 6-7 αυγών ανά εβδομάδα δεν επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σε υγιείς ενήλικες. Από την άλλη, άτομα που εμφανίζουν υπερχοληστερολαιμία μπορούν να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους, αρκεί η συχνότητα κατανάλωσης να μην υπερβαίνει τα 2-3 αυγά ανά εβδομάδα.\nNext » » Δείτε ένα όφελος της μπίρας που σίγουρα δεν πάει το μυαλό σας


Εχασε την «άδεια οδήγησης» στο Λονδίνο η πλατφόρμα Uber | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΣτο Λονδίνο, μη εξουσιοδοτημένοι oδηγοί έκαναν χρήση λογαριασμών άλλων οδηγών οι οποίοι είχαν άδεια μέσω της Uber και παραλάμβαναν επιβάτες, κάνοντας ούτε λίγο ούτε πολύ 14.000 διαδρομές.\n26.11.2019 • 08:54\nΕκτός λονδρέζικης αγοράς βρίσκεται η Uber, η πλατφόρμα η οποία διασυνδέει ιδιώτες οδηγούς με επιβάτες σε πάμπολλες πόλεις του κόσμου. Ωστόσο, στη βρετανική πρωτεύουσα δεν θα το κάνει πλέον, διότι έχασε τη σχετική άδεια που είχε και της έδινε πρόσβαση σε 3,5 εκατομμύρια δυνητικούς χρήστες των υπηρεσιών της. Εξ ου και η συγκεκριμένη αγορά θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες για την καλιφορνέζικη Uber, αλλά οι αρμόδιες ρυθμιστικές αρχές του Λονδίνου – Transport for London απεφάνθησαν πως η εταιρεία δεν είναι κατάλληλη για να έχει την άδεια παροχής των υπηρεσιών της. Ο διευθύνων σύμβουλός της Ντάρα Κοσροσάχι δήλωσε πως θα εφεσιβάλει την απόφαση, την οποία θεωρεί εσφαλμένη. Την άδειά της η Uber έχασε και το 2017, είχε κάνει έφεση και κέρδισε την υπόθεση με μια προσωρινής ισχύος διευθέτηση.\nΟι αρμόδιες αρχές για τις μεταφορές στο Λονδίνο είχαν εντοπίσει αδυναμίες και λάθη στο σύστημα της Uber, που έθεταν σε κίνδυνο την ασφάλεια των επιβατών, και έτσι δεν ανανέωσαν την άδεια, η οποία έληξε χθες. Λόγου χάριν, διαπίστωσαν πως υπήρχαν μη εξουσιοδοτημένοι oδηγοί, οι οποίοι έκαναν χρήση λογαριασμών άλλων οδηγών που είχαν άδεια και παραλάμβαναν επιβάτες οδηγώντας αυτοκίνητα που δεν είχαν λάβει έγκριση. Εν τω μεταξύ, οι αρχές διαπίστωσαν ότι είναι εκτεταμένα τα κρούσματα και οι απατεώνες οδηγοί έχουν διεκπεραιώσει ούτε λίγο ούτε πολύ 14.000 διαδρομές. Επιπλέον, όλες αυτές οι διαδρομές έγιναν χωρίς ασφάλιση και ορισμένοι από τους παράτυπους οδηγούς δεν είχαν καμία άδεια από την Transport of London. Kαι ειδικά σε μία περίπτωση ο οδηγός δεν είχε κριθεί κατάλληλος και η άδειά του είχε ανακληθεί από τις αρχές.\nΑκόμα ένα εύρημα από την Transport of London ήταν ότι ορισμένοι παράτυποι οδηγοί, που είχαν τεθεί εκτός της πλατφόρμας της Uber, εξακολουθούσαν να έχουν τη δυνατότητα να ξανανοίξουν εκεί λογαριασμό και να αρχίσουν και πάλι να οδηγούν. Επιπλέον, υπήρξαν και οδηγοί οι οποίοι δεν είχαν κάνει τη σωστή ασφάλιση, ατομική και του οχήματος. Βέβαια, όπως πρόσθεσαν οι αρμόδιοι, η Uber είχε λάβει μέτρα να διορθώσει αυτά τα σφάλματα, αλλά εκδήλωσε και την ανησυχία της, διότι όπως φαίνεται τα συστήματά της εύκολα χειραγωγούνται. «Αναγνωρίζουμε πως έχει σημειώσει πρόοδο η Uber, αλλά είναι απαράδεκτο το ότι έχει επιτρέψει σε επιβάτες να εισέλθουν σε οχήματα με οδηγούς οι οποίοι δυνητικά ούτε εξουσιοδοτημένοι είναι ούτε ασφαλισμένοι», επισημαίνει η Eλεν Τσάπμαν, διευθύντρια αδειοδοτήσεων της Transport of London. Αφ’ ης στιγμής η άδεια της Uber έληξε χθες και αυτή βρίσκεται σε διαδικασία να υποβάλει έφεση, θα μπορέσει ένα διάστημα να συνεχίσει την παροχή υπηρεσιών.


"Δεν χανόμαστε, του χρόνου... " - Sportdog.gr - Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sport\n31/07/11 - 09:10\n"Δεν χανόμαστε, του χρόνου... "\nΣτο γεγονός πως ακόμα και αν δεν μπορεί να έρθει τώρα στον Ολυμπιακό, μπορεί να το κάνει το επόμενο καλοκαίρι που θα μείνει ελεύθερος, αναφέρθηκε ο Σάντσες.\nΟ διεθνής Κολομβιανός χαφ παραχώρησε δηλώσεις στον "Πρωταθλητή" για το θέμα της πιθανής μεταγραφής του στον Ολυμπιακό και σχολίασε:\nΙσχύει ότι η Βαλενσιέν σου έχει δώσει διορία να βρεις ομάδα μέχρι τη Δευτέρα ειδάλλως θα συνεχίσεις εκεί;\nΝαι. Είναι αλήθεια. Η διοίκηση με ενημέρωσε ότι θα περιμένει μέχρι και την πρώτη του μηνός. Δεν αγχώνομαι όμως. Αν δεν βρω αυτό που θέλω θα μείνω εδώ άλλο ένα χρόνο. Τελειώνει το συμβόλαιό μου την επόμενη σεζόν και αν βρω αυτό που θέλω θα συνεχίσω και μετά θα έχω το δικαίωμα της επιλογής.\nΕξακολουθείς να θέλεις να έρθεις στον Ολυμπιακό;\nΝαι, το έχω πει πολλές φορές. Θέλω να έρθω στον Ολυμπιακό. Είναι μία ομάδα που με καλύπτει. Εδώ και μέρες δεν έχω νέα ούτε εγώ, ούτε ο μάνατζέρ μου από την Ελληνική ομάδα. Αν επιστρέψουν, θα χαρώ, αφού με ενδιαφέρει αυτή η προοπτική.\nΥπάρχουν άλλες ομάδες που ενδιαφέρονται;\nΝαι υπάρχουν και άλλες ομάδες, αλλά όχι κάτι που να με καλύπτει σε αυτή τη φάση\nΕίναι αλήθεια ότι είπες όχι στην Ουντινέζε;\nΙσχύει αυτό. Μίλησα με τους Ιταλούς, αλλά δεν με κάλυπτε η πρότασή τους.\nΟ Ολυμπιακός υποστηρίζει ότι δεν υπήρχε επίπεδο συνεννόησης με την Βαλενσιέν και γι αυτό δεν έκλεισε η μεταγραφή.\nΠιστεύω ότι δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές. Νομίζω ότι αν γίνει μία νέα συζήτηση με τον εκπρόσωπό μου και τους δύο συλλόγους, μπορεί να βρεθεί λύση. Κι αυτό να μη γίνει άμεσα, δεν έχω άγχος, όπως σας είπα. Μέσα σε αυτές τις δύο μέρες θα μιλήσω ξανά με τον μάνατζέρ μου, θα εξετάσουμε όλα τα ενδεχόμενα και θα αποφασίσουμε.\nΜπορεί να γίνει κάτι άμεσα δηλαδή;\nΕίναι πιθανό, αλλά αν χρειαστεί θα περιμένω. Σε ένα χρόνο μένω ελεύθερος όπως σας είπα και θα επιλέξω το καλύτερο για μένα. Αν ο Ολυμπιακός με θέλει μέχρι τότε... θα δούμε.\nΔηλαδή αν τα βρει η Βαλενσιέν με κάποια ομάδα εσύ θα πάρεις την τελική απόφαση;\nΝαι, αυτό θα συμβεί. Η Βαλενσιέν συμφώνησε με την Ουντινέζε, αλλά εγώ αρνήθηκα επειδή δεν με κάλυπτε η προσφορά τους. Θα επιλέξω όποια ομάδα με καλύπτει. Έχω μιλήσει με τον Ολυμπιακό, θέλω να μιλήσω ξανά μαζί τους, αλλά δεν βιάζομαι. Θα φύγω από την Βαλενσιέν για να πάω κάπου καλύτερα. Αν δεν βρω αυτό που ψάχνω θα περιμένω...


COP 25: Η Μαδρίτη υποδέχεται την ετήσια σύνοδο του ΟΗΕ για το κλίμα | Euronews\nCOP 25: Η Μαδρίτη υποδέχεται την ετήσια σύνοδο του ΟΗΕ για το κλίμα\nΑπό Apostolos Staikos • ανανεώθηκε πριν: 30/11/2019\nΠριν από περίπου ένα μήνα, η Χιλή ετοιμαζόταν να φιλοξενήσει την ετήσια σύνοδο του ΟΗΕ για το κλίμα. Όμως μετά τις βίαιες ταραχές που συγκλόνισαν την χώρα, η κυβέρνηση ανακοίνωσε πως αδυνατεί να διοργανώσει την 25η σύνοδο. Η Μαδρίτη ανέλαβε δράση. Λίγο πριν ανοίξει τις πύλες της, ο Πέδρο Σάντσεθ επισκέφθηκε τους χώρους όπου θα διεξαχθεί η σύνοδος.\n«Από εδώ και εμπρός, αυτός ο χώρος δεν είναι ισπανικό έδαφος. Ανήκει σε όλο τον κόσμο, στη Χιλή και βεβαίως στα Ηνωμένα Έθνη. Πρέπει όλοι μαζί να αναλάβουμε δράση. Η κλιματική αλλαγή είναι κοινός εχθρός» δήλωσε η Τερέζα Ριμπέρα, υπουργός περιβάλλοντος της Ισπανίας.\nΑύξηση της θερμοκρασίας, ακραίες καιρικές συνθήκες, πλημμύρες και πυρκαγιές. Αυτά είναι κάποια από τα θέματα που θα απασχολήσουν ηγέτες από όλο τον κόσμο από τις 2 ως τις 13 Δεκεμβρίου. Στόχος είναι να συγκεκριμενοποιηθούν οι λεπτομέρειες της εφαρμογής της συμφωνίας-ορόσημο που επιτεύχθηκε στο Παρίσι το 2015, εν μέσω πιέσεων από περιβαλλοντικές οργανώσεις και μαζικές διαδηλώσεις για ανάληψη επείγουσας δράσης κατά της υπερθέρμανσης του πλανήτη.\nΗ ισπανική κυβέρνηση εκτιμά πως η διοργάνωση θα στοιχίσει 50 εκατομμύρια ευρώ. Όμως θα φέρει πάνω από 200 εκατομμύρια ευρώ κυρίως στους τομείς της διαμονής και της εστίασης.\nΜαδρίτη: Άρχισε η Σύνοδος του ΟΗΕ για το Κλίμα


ω(Φωτ) Βαγγέλης Πατεράκης (Σελίδα: 1) - αθηνόραμα\nω(Φωτ) Βαγγέλης Πατεράκης\nΟ Albert Roux, ο σεφ των έξι αστέρων Michelin (τρία για το «Le Gavroche» και τρία για το «Waterside Inn» στο Λονδίνο), ήρθε στnv Αθήνα για να μαγειρέψει στο γκαλά των «Χρυσών Σκούφων 2002» του Αθnνοράματος, μας μίλησε για τα διάσημα στόματα που έχει ταΐσει και υποσχέθηκε ότι θα επιστρέψει σύντομα για να ανοίξει εστιατόριο! Συνέντευξη ανοιχτής καρδιάς +6 signature dishes του ανθρώπου που έμαθε στους Βρετανούς τι εστί γκουρμέ.\nΧλιαρές σφολιάτες με σταφύλια, σαμπαγιονέ με kirsch (Albert Roux)\nΠιτσούνι με κουλί ροδάκινου (Albert Roux)\nShortbread φράουλας (του Albert Roux)\nΣουφλέ Suissesse (Albert Roux)\nΜπαβαρουάζ από γλυκές πιπεριές (Albert Roux)\nΠολυάσχολοι, δυναμικοί, έχουν ελάχιστο χρόνο στη διάθεσή τους συνήθως τρώνε έξω. Όταν, όμως, μένουν στο σπίτι, μαγειρεύουν με φαντασία, όπως δουλεύουν, με χιουμοριστική διάθεση ή αυτοσαρκασμό. Το «ΕΥ», μπήκε στο σπίτι τους από το παράθυρο της ... κουζίνας.\nΚέικ σοκολάτας και αμυγδάλου\nΚοκκινιστό με χοντρά μακαρόνια\nΚαραγάτσnς, Τσίρκας, Μποστ, Ταχτσής, Καρυστιάνn, Καραπάνου, Ξανθούλnς, Μιχαλοπούλου. Βάζουμε σελιδοδείκτη στα Βιβλία τους και ανοίγουμε την κουζίνα τους! Με αφορμή την κυκλοφορία του βιβλίου «Τα αγαπημένα φαγητά των συγγραφέων μας», παρουσιάζουμε τις copyright συνταγές οκτώ best seller Ελλήνων λογοτεχνών - με σκηνικό τn fiction τους.\nOrecchiette με κρέμα κουκουνάρι\nΈνα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.\nΤουρνέντο Ροσίνι Pauvre\nΣχεδιάσαμε ένα δείπνο ‘40s με all tίme classic σπεσιαλιτέ τnς γαλλικής και της καλής αμερικάνικης κουζίνας.\nΜιλάνο 24/4/2000. Χαζεύοντας το φετινό ρret-a-ροrter στο χρυσό τετράγωνο της μόδας, ο Δημήτρης Αντωνόπουλος, είχε μια φαεινή ιδέα: να μεταφράσει τις κυρίαρχες τάσεις της μόδας σε μενού. Ο σεφ του «Island» Γιάννης Γκελντής βάζει τις συνταγές.\nΦιλέτο με κόκκινο λάχανο & πουρέ γλυκοπατάτας\nΘεωρεί μύθο τα περί ερωτισμού της Θεσσαλονίκης, όμως πιστεύει ότι είναι κατεξοχήν ανθρώπινη, θέλει να αλλάξει πράγματα και περιμένει αντιδράσεις, αλλά νιώθει έτοιμος να τις διαχειριστεί, φοράει σκουλαρίκι για φυλαχτό, και εν γένει κάνει αυτό που του ’ρχεται… Ο υποψήφιος δήμαρχος Θεσσαλονίκης μιλάει για τα σχέδιά του σταράτα – το χύμα το έχει προ πολλού εμφιαλώσει…\nΓια την κωλοχτύπα διάβασα μια υπέροχη περιγραφή σε site ψαράδων. Είναι, λέει, αυτό το ον που μοιάζει με εργοταξιακό μηχάνημα εκσκαφής. Το ζήτημα είναι ότι αυτός ο εκσκαφεύς της θάλασσας είναι υπέροχα νόστιμος – σαν το αστακό, αλλά με πιο ρουστίκ γεύση– και τον βρίσκεις σε μεγαλύτερους πληθυσμούς στις ελληνικές θάλασσας. Προ μερικών ετών κατέκτησε τα δεκαπέντε λεπτά δημοσιότητας, όταν τον σύστησαν στους Αθηναίους ο Λαζάρου, ο Καραμολέγκος και ο Κόλλιας. Κοιτίδα των κωλοχτυπών τα Δωδεκάνησα. Εντάξει υπερβάλλω λίγο, αλλά εκεί βρίσκεις σχεδόν σε καθημερινή βάση.


To Δεσποτάτο της Μυκόνου | Κεφάλαιο Γ' - Σκαντζόχοιρος | Παίζοντας την ιστορία στα δάχτυλα\nΑρχική Οι περιπέτειες του Σκαντζόχοιρου To Δεσποτάτο της Μυκόνου | Κεφάλαιο Γ’\nΔιαβάστε επίσης τα προηγούμενα:\nΤο βράδυ, ευτυχώς, έφτασε. Ο Σκαντζόχοιρος είχε περάσει όλο το απόγευμα να τρέχει από δω κι από κει και να σβήνει φωτιές, καθώς τα παιχνίδια έμοιαζαν να θέλουν να καβγαδίζουν για το παραμικρό. Με αίσθημα ανακούφισης είδε τους καλεσμένους να κινούνται προς την έξοδο ένας ένας. Σύντομα, οι άνθρωποι καθάρισαν το κατάστημα, έβγαλαν τα σκουπίδια και κλείδωσαν για τη νύχτα.\n«Λοιπόν», είπε η Ήρα, «ήταν μια χαρά εγκαίνια».\nΟ Σκαντζόχοιρος σκέφτηκε ότι ήταν περίπου θαύμα που δεν εξελίχθηκαν σε επανάληψη του Πελοποννησιακού Πολέμου αλλά παρέμεινε σιωπηλός.\nΗ Δούκισσα της Πλακεντίας έβγαλε τις φουρκέτες από τα μαλλιά της και τα άφησε να πέσουν, αναστενάζοντας με δραματικό ύφος. «Ήταν εξαντλητικό να απαντώ σε τόσες ερωτήσεις από αμαθείς. Το πιστεύεις ότι δεν ήξερε κανείς πως το κτίριο του Βυζαντινού Μουσείου ήταν η έπαυλή μου;»\n«Ούτε είχε ακούσει κανείς για την κρήνη που έχει το όνομά μου», γκρίνιαξε ο Χασεκή. «Κι ας είναι μέσ’ στη μέση του Γεωπονικού Πανεπιστημίου. Έχουμε πολλή δουλειά μπροστά μας».\nΟ Θουκυδίδης χαμογέλασε: «Ακριβώς αυτός είναι ο λόγος της ύπαρξής μας, φίλοι μου. Σήμερα, κάποιοι άνθρωποι έμαθαν αρκετά αξιόλογα ιστορικά στοιχεία με διασκεδαστικό τρόπο».\n«Τίποτα, βέβαια, πιο αξιόλογο από την ύπαρξή μου!» διέκοψε η στριγκιά φωνή του Νικηφόρου Παλαιολόγου. «Εγώ τουλάχιστον, είμαι εξαιρετικά ικανοποιημένος από το πώς εξελίχθηκε η μέρα. Πρέπει να ενημερώσω τον Ιωάννη Γατάτζη ότι το χρονικό του θα ξεπουλήσει!»\nΟ Σκαντζόχοιρος παρατήρησε με ανακούφιση ότι τα άλλα παιχνίδια αγνοούσαν συστηματικά τον Δεσπότη.\nΗ αυτοκράτειρα Θεοδώρα έβγαλε το στέμμα της και το τοποθέτησε προσεκτικά στο ράφι. «Πιστεύω ότι όλοι μας πρέπει να ξεκουραστούμε, μιας και αύριο προφανώς θα έχει τόση δουλειά όση και σήμερα. Θα ήθελε κανείς ένα βραδινό ρόφημα πριν πέσουμε για ύπνο;»\nΤα περισσότερα παιχνίδια αρνήθηκαν ευγενικά. Ο Νικηφόρος Παλαιολόγος, ωστόσο, αναθάρρησε. «Θα με ευχαριστούσε πολύ, αγαπητή μου αυτοκράτειρα. Πάει καιρός απ’ όταν είχα προσωπικό μάγειρα, με όλη αυτό που πέρασα, σβησμένος απ’ την Ιστορία…»\nΤα μάτια της Θεοδώρας έλαμψαν με οργή. «Θα ήθελα κι εγώ, αν δεν είναι πρόβλημα», είπε ο Ήφαιστος πριν προλάβει εκείνη να κάνει κάποιο δηλητηριώδες σχόλιο. «Ε, δεν μπορώ και να βασίζομαι στη σύζυγο να με φροντίζει, έτσι;» Κοίταξε επιτιμητικά την Αφροδίτη, που καθόταν σε μια γωνιά με τον Άρη. Οι δυο τους συζητούσαν ψιθυριστά και δεν τον πρόσεχαν καν.\nΗ Κλασσική Γιαγιά σηκώθηκε. «Πάμε, χρυσή μου, να τα φτιάξουμε παρέα», είπε στη Θεοδώρα. «Τα βραδινά ροφήματα είναι σπεσιαλιτέ μου».\nΟι δυο γυναίκες χάθηκαν στην κουζίνα, ακολουθούμενες από τη Θεά των Όφεων που μουρμούρισε κάτι, ότι θα βοηθούσε στο καθάρισμα, αν και ο Σκαντζόχοιρος ήταν σχεδόν βέβαιος ότι απλά βρήκε την ευκαιρία να αποφύγει την επόμενη σύγκρουση που θα έσκαγε αναπόφευκτα. Τα υπόλοιπα παιχνίδια, πάντως, δεν έδειχναν να έχουν καμμιά διάθεση να τσακωθούν μεταξύ τους. Ο Αλβανός χασάπης πήγε να συστηθεί στους θεούς του Ολύμπου, ο Μέγας Κωνσταντίνος και ο Σουλεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής πήραν τον Θουκυδίδη για μια βόλτα στην πόλη τους και ο Χασεκή πλησίασε τον κατσικόμορφο Δαίμονα της εποχής του χαλκού για να τον ρωτήσει σχετικά με μαύρη μαγεία. Τώρα, για ποιον καταχθόνιο σκοπό, ο Σκαντζόχοιρος δεν ήξερε. Αλλά δεν πρόλαβε και να αναρωτηθεί, καθώς τον πλησίασε ο Νικηφόρος Παλαιολόγος.\n«Πρέπει να συζητήσουμε για κάτι», ψιθύρισε συνωμοτικά ο Δεσπότης.\nΤο να καθόταν να άκουγε άλλη μια από τις πομπώδεις ομιλίες του Νικηφόρου Παλαιολόγου, σίγουρα δεν ήταν αυτό που ο Σκαντζόχοιρος είχε κατά νου για χαλαρή διασκέδαση πριν τον ύπνο. Άνοιξε τη μουσούδα του για να πει κάποια χαζή δικαιολογία αλλά ο Δεσπότης τον έπιασε από το χέρι και τον τράβηξε πιο κοντά. «Είναι υψίστης σημασίας, όχι μόνο για μένα αλλά και για τη συνέχιση της ύπαρξης του καταστήματος. Ο Ανδρόνικος έχει κάποιον πράκτορα ανάμεσά μας».\nΑχ, δε θα σταματούσε ποτέ, σκέφτηκε ο Σκαντζόχοιρος. Αν και ο ίδιος ως μοναχοπαίδι δεν είχε πείρα από αδελφικούς τσακωμούς, ωστόσο φαινόταν πως η εμμονή του Νικηφόρου Παλαιολόγου με τον αδελφό του άγγιζε την παράνοια. «Είμαι βέβαιος ότι οι άνθρωποι έχουν ελέγξει τους πάντες, υψηλότατε», είπε προσεκτικά με την ψιλή φωνούλα του. «Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε…»\n«Δεν καταλαβαίνεις», διέκοψε ο Δεσπότης. Το ύφος του ήταν στρυφνό και υπεροπτικό όπως πάντα, όμως η φωνή του είχε έναν ειλικρινά αγχωμένο τόνο. «Ο Ανδρόνικος είναι πανούργος και έχει πολλούς τρόπους. Έχω λάβει απειλές».\nΟ Σκαντζόχοιρος σήκωσε το ένα του φρύδι. «Απειλές… υψηλότατε;» πρόσθεσε αφού το σκέφτηκε.\nΉταν αποκαλυπτικό για το πόση σημασία έδινε ο Νικηφόρος Παλαιολόγος σ’ αυτή την υπόθεση, αφού δεν πρόσεξε ούτε την παράλειψη της προσφώνησης. «Ναι, απειλές. Δες και μόνος σου». Έβγαλε ένα διπλωμένο σημείωμα από το γέμισμα του σώματός του και το έδωσε στον Σκαντζόχοιρο. «Αυτό βρέθηκε στο κουτί της Ναυμαχίας του Αιγαίου».\nΟ Νικηφόρος Παλαιολόγος εκμυστηρεύεται στον Σκαντζόχοιρο τους φόβους του\nΟ Σκαντζόχοιρος έριξε μια ματιά στο κομμάτι χαρτί. Μια σημείωση ήταν γραμμένη, μάλλον με πένα: «Γύρνα πίσω στην ανυπαρξία, εκεί που ανήκεις».\nΤώρα, αυτό ήταν πραγματικά σοβαρό. Όσο και να αντιπαθούσε τον Νικηφόρο Παλαιολόγο, ο Σκαντζόχοιρος έπαιρνε τον ρόλο του ως μασκότ του καταστήματος πολύ σοβαρά και οι άνθρωποι τον είχαν εμπιστευτεί για να εξασφαλίζει ότι όλα θα είναι ομαλά όταν αυτοί λείπουν. Σήκωσε το κεφάλι του και ίσιωσε το σώμα του. «Θα το ερευνήσω με πλήρη ευσυνειδησία, υψηλότατε. Να είστε βέβαιος ότι τίποτα κακό δε θα σας συμβεί».\nΤο πρόσωπο του Δεσπότη χαλάρωσε λίγο από την ένταση. «Εξαιρετικά, εξαιρετικά», είπε, χτυπώντας ελαφρά τον Σκαντζόχοιρο στον ώμο. «Από τούδε και εφεξής σε ορίζω επικεφαλής της προσωπικής μου φρουράς».\n«Με τιμάτε, υψηλότατε», είπε ευγενικά ο Σκαντζόχοιρος, «ωστόσο…»\nΗ Θεοδώρα τον διέκοψε, καθώς επέστρεφε από την κουζίνα. Ατμοί ανέβαιναν από την κούπα της στριφογυρίζοντας. «Η Κλασσική Γιαγιά είναι όντως ειδική στα βραδινά ροφήματα», είπε. «Φαίνεται έχουμε ακόμα μερικά πράγματα να μάθουμε από την αρχαιότητα».\nΈκανε να προσφέρει την κούπα αλλά ο Νικηφόρος Παλαιολόγος την σταμάτησε με σηκωμένο δάχτυλο και έδειξε τον Σκαντζόχοιρο. «Αν θα θέλετε, παρακαλώ, να βάλετε τη μερίδα μου στην κούπα του σωματοφύλακά μου», είπε απότομα. «Οι εστεμμένοι δεν μπορεί να μοιραζόμαστε ποτήρια με τους λαϊκούς, όπως ξέρετε καλά».\n«Λαϊκούς», επανέλαβε ο Σουλεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής. «Τώρα τα έχουμε ακούσει όλα».\n«Και γιατί να έχει αυτός σωματοφύλακα κι εμείς όχι;» αναρωτήθηκε ο Μέγας Κωνσταντίνος. «Κυβερνήτη Χασεκή, θά ’θελες να αναλάβεις αυτό τον ρόλο;»\n«Καλύτερα να πεθάνω», βρόντηξε ο Χασεκή. «Εγώ να κάνω τον σωματοφύλακα σε βυζαντινό αυτοκράτορα;»\nΟ Αλβανός χασάπης γύρισε τα μάτια του και τον χτύπησε απαλά στον ώμο. «Βλάμη, έχεις πεθάνει εδώ και 200 χρόνια».\nΗ κατάσταση εκτροχιαζόταν και πάλι, όμως ο Σκαντζόχοιρος αποφάσισε να το αγνοήσει και να ελπίζει για το καλύτερο. Έκανε νόημα στη Θεοδώρα να βάλει λίγο από το ρόφημα στην κούπα που κουβαλούσε και πήρε μια βαθειά μυρωδιά από τον ατμό. Μύριζε μέλι και μυρωδικά και ένα άλλο άρωμα που δεν μπορούσε να αναγνωρίσει και φαινόταν λαχταριστό. Οπωσδήποτε θα ζητούσε λίγο την επόμενη φορά που θα προσφερόταν. Ο Νικηφόρος Παλαιολόγος ρουφούσε με φασαρία καθώς κατάπινε το περιεχόμενο της κούπας σε μια γουλιά. Στην άλλη μεριά του χώρου, ο Ήφαιστος φαινόταν να το απολαμβάνει εξίσου, πίνοντας από την κούπα της Θεοδώρας.\n«Πιστεύω ότι ο Χασεκή θα έπρεπε να είναι δικός μου σωματοφύλακας, όχι δικός σου» είπε ο Σουλεϊμάν στον Κωνσταντίνο. «Ίσως θα μπορούσες να διαλέξεις μια φιγούρα από το βυζαντινό παιχνίδι μνήμης;»\n«Πράγματι, θα έπρεπε», είπε υπεροπτικά ο Κωνσταντίνος. «Τουλάχιστον δεν θα αμφισβητούνταν ποτέ πόσο έμπιστος θα ήταν».\n«ΑΡΚΕΤΑ!» φώναξε η Θεά των Όφεων. «Όλοι πίσω στα ράφια σας τώρα και καληνύχτα».\n«Δεν έχει ‘μα’», είπε απειλητικά η νεαρή γυναίκα. «Σας βαρέθηκα με τη φαγωμάρα σας. Πίσω στα ράφια σας, αλλιώς θα ξαμολήσω τα τέρατα της εποχής του Χαλκού».\nΟ Σκαντζόχοιρος δεν μπορούσε παρά να συμφωνήσει. Πήγε στο ντουλάπι πίσω από το ταμείο και κουλουριάστηκε αναπαυτικά μέσα σε μια κούπα για να κοιμηθεί.\nΗ συνέχεια την Δευτέρα 30/03/2020\nΠροηγούμενο άρθροTo Δεσποτάτο της Μυκόνου | Κεφάλαιο B’\nΕπόμενο άρθροΤο Δεσποτάτο της Μυκόνου | Κεφάλαιο Δ’


Esperanza Ea158 HUB 4 Port USB 2.0 (3xusb - 1xmicro Usb) - Usb hub (PER.575059)\nΑρχική > Υπολογιστές > USB Hubs > ESPERANZA EA158 HUB 4 PORT USB 2.0 (3XUSB - 1XMICRO USB)\nESPERANZA EA158 HUB 4 PORT USB 2.0 (3XUSB - 1XMICRO USB)\nESPERANZA στην κατηγορία USB HUB\nΜικρό και εύκολο στη χρήση USB 2.0 HUB από αλουμίνιο με 4 υποδοχές USB. Ιδανικό για τους χρήστες των desktops και laptops. Αυξάνει τις δυνατότητες του υπολογιστή σας χωρίς να χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβές κάρτες με επιπλέον θύρες USB. Δεν απαιτείται να γίνει εγκατάσταση drivers.\nΑριθμός θυρών usb: 3.\nΑριθμός θυρών micro USB: 1.\nΚατασκευαστής A4TECH AKASA ALLOCACOC ATEN BASEUS DELOCK D-LINK EQUIP ESPERANZA GEMBIRD GENESIS HAMA ICY BOX KENSINGTON KONIG LOGILINK NATEC NOD RAIDSONIC SANDBERG SAVIO SHARKOON SILVERSTONE TP-LINK TRANSCEND UGO VERBATIM\nPorts 2-Ports 3-Ports 4-Ports 6-Ports 7-Ports 8-Ports 10-Ports\nESPERANZA EA158 HUB 4 PORT USB 2.0 (3XUSB - 1XMICRO USB) (PER.575059)\n• Αριθμός θυρών usb: 3.\n• Αριθμός θυρών micro USB: 1.\nESPERANZA EA158 HUB 4 PORT USB 2.0 (3XUSB - 1XMICRO USB) PER.575059 PER.575059 ESPERANZA ESPERANZA USB HUB Κατηγορία: USB HUB •ESPERANZA στην κατηγορία USB HUB Μικρό και εύκολο στη χρήση USB 2.0 HUB από αλουμίνιο με 4 υποδοχές USB. Ιδανικό για τους χρήστες των desktops και laptops. Αυξάνει τις δυνατότητες του υπολογιστή σας χωρίς να χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβές κάρτες με επιπλέον θύρες USB. Δεν απαιτείται να γίνει εγκατάσταση drivers. Χαρακτηριστικά: • Αριθμός θυρών usb: 3.• Αριθμός θυρών micro USB: 1.• Εγγύηση: 1 Χρόνο. DOA 7 ημερών ESPERANZA EA158 HUB 4 PORT USB 2.0 (3XUSB - 1XMICRO USB)


Suprastin - Αλλεργιογόνα\nΤο Suprastin είναι ένα δημοφιλές αντιισταμινικό φάρμακο που έχει αντι-αλλεργικό, αντι-οίδημα και αντιπυριτική δράση.\nΧρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία αλλεργικών παθήσεων και τη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών της αναπνευστικής οδού σε ενήλικες και παιδιά. Το φάρμακο έχει έντονο αντι-αλλεργικό αποτέλεσμα. Διατίθεται υπό τη μορφή διαλύματος που προορίζεται για ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια χορήγηση. Το Suprastin χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών που είναι αλλεργικής φύσης.\nΤο φάρμακο συνταγογραφείται σε ασθενείς που πάσχουν από κνίδωση, επιπεφυκίτιδα, δερματίτιδα, ασθένεια ορού, έκζεμα σε οξεία ή χρόνια μορφή.\nΠόσο κάνει το Suprastin στα φαρμακεία; Η μέση τιμή είναι 125 ρούβλια.\nΤα δισκία συσκευάζονται σε μια κυψέλη των 10 τεμαχίων. Το κουτί περιέχει 2 φυσαλίδες με χάπια, καθώς και οδηγίες χρήσης του φαρμάκου.\nΤι βοηθά; Οι ενδείξεις περιλαμβάνουν:\nΜε μια τέτοια σοβαρή αντίδραση υπερευαισθησίας, όπως το αγγειοοίδημα, το φάρμακο χορηγείται ως ένεση (τα δισκία χρησιμοποιούνται ως βοηθητικό μέσο).\nΤο φάρμακο αντενδείκνυται στα παιδιά στην περίπτωση:\nμε οξεία εκδήλωση βρογχικού άσθματος.\nΤο φάρμακο με τη μορφή δισκίων ή εγχύσεων με προσοχή συνταγογραφείται σε παιδιά με οφθαλμική νόσο, παθολογία των νεφρών και του ήπατος, σε περίπτωση κατακράτησης ούρων, καρδιακές βλάβες.\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το Suprastin δεν επιτρέπεται στο πρώτο τρίμηνο και τον προηγούμενο μήνα. Όσον αφορά την υπόλοιπη περίοδο, είναι σχετική αντένδειξη. Στην περίπτωση αυτή, η θεραπεία πραγματοποιείται αυστηρά για ιατρικούς διορισμούς και υπό την επίβλεψη ειδικού.\nΤο δραστικό συστατικό του φαρμάκου διεισδύει εύκολα στον φραγμό του πλακούντα, η δράση του μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού κατά την τοποθέτηση των κύριων οργάνων και συστημάτων. Η χλωροπυραμίνη διεισδύει εύκολα στο μητρικό γάλα, έτσι εάν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας υπάρχει ανάγκη χρήσης του φαρμάκου, ο θηλασμός διακόπτεται προσωρινά.\nΌπως υποδεικνύεται στις οδηγίες χρήσης, τα δισκία Suprastin λαμβάνονται από του στόματος ταυτόχρονα με το γεύμα, δεν μασώνται και πλένονται με επαρκή ποσότητα νερού.\nΤις περισσότερες φορές η υπέρταση προκαλεί την εμφάνιση παρενεργειών από το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον πεπτικό σωλήνα. Λιγότερο συχνές είναι οι διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος και του συστήματος σχηματισμού αίματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξαφανίζονται 4 έως 6 ώρες μετά τη διακοπή του φαρμάκου. Για περαιτέρω θεραπεία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να αντικαταστήσετε το suprastin με ένα πιο κατάλληλο φάρμακο.\nΟι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες του suprastin από την πλευρά του κεντρικού νευρικού συστήματος διακρίνονται: μειωμένη συγκέντρωση προσοχής,\nathetozopodobnye κίνηση (στρίψιμο άκρα)?\nΥπάρχουν οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες του suprastin με το γαστρεντερικό σωλήνα:\nπόνος στην υπερφυσική περιοχή της κοιλιάς.\nδιαταραχή της όρεξης κ.λπ.\nΑπό την πλευρά του καρδιαγγειακού συστήματος και του συστήματος σχηματισμού αίματος διακρίνονται οι ακόλουθες παρενέργειες:\n(μείωση του αριθμού των ουδετερόφιλων, των ηωσινοφίλων και των βασεόφιλων που κυκλοφορούν στο αίμα).\nπαράδοξη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.\nλευκοπενία (μείωση του αριθμού των λευκοκυττάρων που κυκλοφορούν στο αίμα).\nΜεταξύ άλλων παρενεργειών, μερικές φορές παρατηρείται αύξηση στην ενδοφθάλμια πίεση, ιδιαίτερα επικίνδυνη εάν ο ασθενής έχει γλαύκωμα κλεισίματος με γωνία. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί τελικά να οδηγήσει σε οπτική ατροφία και μη αναστρέψιμη τύφλωση. Επίσης, το suprastin σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει την κατακράτηση ούρων σε ασθενείς με αδένωμα του προστάτη.\nΣε περίπτωση υπερδοσολογίας του Suprastin, από το νευρικό σύστημα μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε ενήλικες, υπάρχει παραβίαση του συντονισμού των κινητικών σχέσεων, του άγχους, της αταξίας, του πυρετού. Η περίοδος της σύντομης διέγερσης τελειώνει με σπασμούς, μετεγχειρητική κατάθλιψη ή πτώση σε κώμα.\nΣε παιδιά με υπερβολική δόση, διασταλμένα κόρη, κατάσταση ανησυχίας, άγχος, έξαψη του προσώπου, κατακράτηση ούρων, παρατηρούνται ταχυκαρδία. Ελλείψει έγκαιρης βοήθειας, το παιδί μπορεί να πέσει σε κώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, στους ασθενείς χορηγείται γαστρική πλύση, χορηγούνται ροφητικά, πραγματοποιείται συμπτωματική θεραπεία ή πραγματοποιούνται μέτρα αποκατάστασης.\nΠριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, διαβάστε τις ειδικές οδηγίες:\nΚατά τη συνταγογράφηση του φαρμάκου, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα:\nΣας προσφέρουμε να διαβάσετε τα σχόλια των ατόμων που χρησιμοποίησαν το φάρμακο Suprastin:\nΑικατερίνη. Και έχω αλλεργικό πρήξιμο. Αγόρασα διάφορα φάρμακα, και φθηνά και ακριβά, το suprastin βοηθά καλύτερα (γενικά, το μόνο που βοηθάει). Είναι αλήθεια ότι δύο χάπια τη φορά. Και μετά τη λήψη "περικοπές", πρέπει να κοιμηθείτε 30-40 λεπτά. Αλλά όλα περνούν.\nVeronica. Δεν μπορώ να πω τίποτα κακό για αυτό το φάρμακο, επειδή οι κόρες μου πάντα συνταγογραφούσαν υπέρστρωση για αλλεργίες και βοήθησε σε συγκεκριμένες περιπτώσεις. Φυσικά υπήρξε κάποια υπνηλία, αλλά τα αντιαλλεργικά φάρμακα το προκαλούν σχεδόν πάντα, αυτό είναι φυσιολογικό. Αν επιλέξετε τη σωστή δοσολογία και χειριστείτε προσεκτικά το φάρμακο, που σημαίνει ότι είστε προσεκτικοί με την υγεία σας, τότε δεν θα υπάρχουν παγκόσμια προβλήματα.\nΜαίρη Είμαι αλλεργικός από την παιδική ηλικία, αλλεργικός στα τρόφιμα και δεν είναι πάντα δυνατό να καταλάβουμε ότι έφαγα εκείνο που προκάλεσε το εξάνθημα. Το Suprastin δεν είναι υποκατάστατο για μένα. Ανακουφίζει γρήγορα τα συμπτώματα των αλλεργιών, ένα εξάνθημα και κνησμό σε μερικές ημέρες. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι τα χάπια είναι πικρά. Καλά αξίζει Suprastin δεν είναι φθηνή.\nΣύμφωνα με τον μηχανισμό δράσης, τα κύρια ανάλογα του Suprastin είναι τα Dimedrol, Tavegil, Diazolin, Claritin, Cetrin, Zyrtec.\nΤο Suprastin με τη μορφή δισκίων ή ενέσιμου διαλύματος πρέπει να φυλάσσεται σε ξηρό μέρος σε θερμοκρασία 15 έως 25 μοίρες. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Η διάρκεια ζωής του φαρμάκου είναι 5 χρόνια από την ημερομηνία έκδοσής του.\nSuprastin - ενδείξεις και αντενδείξεις, απόψεις για το φάρμακο\nΜε επαναλαμβανόμενες αλλεργικές αντιδράσεις σε συχνά εμφανιζόμενες ουσίες στην καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό να έχουμε στη διάθεσή σας ένα αξιόπιστο εργαλείο που θα βοηθούσε στην πρόληψη ή τη σύλληψη του δυσάρεστου αποτελέσματος. Ευτυχώς, η σύγχρονη φαρμακολογία μπορεί να προσφέρει ένα τεράστιο ποσό αντιισταμινικών. Ένας από αυτούς - το Suprastin. Αυτό το άρθρο θα περιγράψει λεπτομερώς μία από τις μορφές απελευθέρωσης φαρμάκων - δισκίων.\nΤα δισκία Suprastin - ένα δημοφιλές αντιαλλεργικό φάρμακο που βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργίας ή τα αφαιρεί εάν έχουν ήδη εμφανιστεί. Είναι ένας παράγοντας διαθέσιμος με πολλούς τρόπους, ο οποίος ανήκει στην ομάδα αντιισταμινικών πρώτης γενιάς.\nΑυτό το φάρμακο έχει τόσο έντονα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που είναι χαρακτηριστικά αυτής της γραμμής φαρμάκων.\nΈχει δύο μορφές απελευθέρωσης. Πρόκειται είτε για διάλυμα που προορίζεται για έγχυση στις φλέβες και τους μυς, είτε για λευκά, στρογγυλά δισκία που δεν έχουν οσμή.\nΠωλείται σε ένα μικρό κουτί από χαρτόνι. Υπάρχουν δύο επιλογές για τη μορφή απελευθέρωσης - δέκα και είκοσι δισκία ανά πακέτο.\nΤο κύριο δραστικό συστατικό στη σύνθεση είναι η χλωροπυραμίνη. Εκτός αυτού, τα δισκία Suprastin περιέχουν ουσίες όπως δύο είδη αμύλου, λακτόζη, τάλκη, στεατικό οξύ και ζελατίνη.\nΗ δραστική ουσία απομακρύνει τα συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης ή αποτρέπει την εκδήλωσή τους. Η χλωροπυραμίνη εξαλείφει την αλλεργική φαγούρα, ανακουφίζει τους σπασμούς, έχει ανασταλτικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, έχει αντιεμετικές ιδιότητες.\nΑμέσως μετά τη χορήγηση, το Suprastin απορροφάται μέσω του στομάχου και κατανέμεται σε όλο το σώμα, εμπλέκεται στη μεταβολική διαδικασία στο ήπαρ και εκκρίνεται από τα νεφρά.\nΣτα παιδιά, λόγω των χαρακτηριστικών του μεταβολισμού, η απομάκρυνση της δραστικής ουσίας από το σώμα συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα.\nΟ μηχανισμός δράσης της χλωροπυραμίνης βασίζεται στην αλληλεπίδραση με τους ιδιόμορφους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αλλεργική αντίδραση. Η ουσία αναστέλλει τη δραστηριότητά τους. Επιπλέον, έχει επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο παρέχει ένα εύκολο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.\nΗ θεραπεία με αυτό το φάρμακο αναφέρεται σε πολλές περιπτώσεις:\nαναφυλακτικό σοκ και αγγειοοίδημα.\nόλους τους τύπους δερματίτιδας και εκζέματος που προκαλούνται από αλλεργίες.\nοποιαδήποτε άλλη αλλεργική και ψευδοαλεργική αντίδραση.\nΑυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης ευρέως όχι μόνο για τη θεραπεία ήδη εκδηλωμένων αλλεργιών, αλλά και για την πρόληψη αντιδράσεων σε άλλα φάρμακα, τσιμπήματα εντόμων και γύρη και αλλεργική φαγούρα.\nΌπως κάθε αντιαλλεργικό φάρμακο, το Suprastin διαθέτει έναν εκτεταμένο κατάλογο αντενδείξεων:\nατομική δυσανεξία σε οποιοδήποτε στοιχείο του εργαλείου.\nσοβαρό βρογχικό άσθμα, βρογχόσπασμοι,\nαδένωμα αδένα του προστάτη.\nμε έλλειψη λακτόζης στο σώμα.\nΆλλες σημαντικές αντενδείξεις ισχύουν για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες. Τα δισκία Suprastin αποκλείονται εντελώς για παιδιά κάτω των τριών ετών.\nΓια τους ηλικιωμένους, το φάρμακο μπορεί επίσης να αντενδείκνυται, αλλά αυτό καθορίζεται από τον θεράποντα γιατρό.\nΤο Suprastin συνιστάται να λαμβάνεται για φαγητό χωρίς μάσηση και πόση άφθονο πόσιμο νερό.\nΗ δοσολογία σε ενήλικες και παιδιά ποικίλλει. Για τους ενήλικες, η τυπική μονή δόση φαρμάκου είναι ένα δισκίο. Η δόση λαμβάνεται όχι περισσότερο από τέσσερις φορές την ημέρα.\nΓια τα παιδιά από τρία έως έξι χρόνια, η μισή δόση δεν εμφανίζεται περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα. Οι δόσεις και η συχνότητα χρήσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη γενική κατάσταση του ασθενούς, τα ατομικά του χαρακτηριστικά και τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.\nΗ υπερδοσολογία του Suprastin που προκαλείται από υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης ή συχνότητας χρήσης είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Συμπτωματικά, μοιάζει με οξεία δηλητηρίαση από την ατροπίνη. Ανάλογα με τον βαθμό, συμπτώματα όπως:\nψυχο-συναισθηματικές διαταραχές - άγχος και καταθλιπτικές καταστάσεις.\nξηροστομία, πυρετός, σοβαρή ημικρανία.\nέλλειψη συντονισμού και αταξία.\nΘεραπεία για υπερδοσολογία, κατά κανόνα, τοπική, επιτρεπτή και συνιστώμενη γαστρική πλύση και γενική αποτοξίνωση του σώματος. Κατά τα πρώτα συμπτώματα υπερδοσολογίας, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.\nΕπιπλέον, το φάρμακο έχει αρκετές προφανείς παρενέργειες. Παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα ανά κατηγορία.\nΕάν συμβεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, διακόψτε τη λήψη του φαρμάκου και αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.\nΑντενδείκνυται πλήρως για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.\nΔεν συνιστάται για παιδιά κάτω των τριών ετών. Ωστόσο, η κατάλληλη απόφαση λαμβάνεται από τον θεράποντα ιατρό, με βάση τη γενική κατάσταση του ασθενούς και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του.\nΔεν συνιστάται να λαμβάνετε μαζί με τα ηρεμιστικά και τα παυσίπονα, τα οποία περιλαμβάνουν βαρβιτουρικά ή οπιοειδή, καθώς το Suprastin αυξάνει σημαντικά την επίδρασή τους.\nΟποιαδήποτε άλλα ηρεμιστικά, υπνωτικά και παυσίπονα θα πρέπει επίσης να περιοριστούν ή να ληφθούν μετά από συνεννόηση με γιατρό.\nΤο Suprastin αποκλείεται επίσης όταν λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά που ανήκουν στην κατηγορία ΜΑΟ.\nΗ προσοχή πρέπει να συνδυάζεται με φάρμακα που επηρεάζουν την αιθουσαία συσκευή, καθώς η χλωροπυραμίνη ενισχύει αυτή την επίδραση.\nΥπάρχουν αρκετές συστάσεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη θεραπεία του Suprastinum:\nεάν προγραμματίζονται δοκιμές αλλεργίας, η λήψη του φαρμάκου πρέπει να διακοπεί λίγες ημέρες πριν από τη διαδικασία, καθώς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα αποτελέσματα.\nγια την περίοδο της θεραπείας πρέπει να εξαλειφθεί πλήρως η χρήση αιθανόλης.\nλόγω των ηρεμιστικών επιδράσεων, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η οδήγηση κατά το χρόνο της θεραπείας.\nη διάρκεια και η χρονική στιγμή της θεραπείας καθορίζονται μόνο από τον θεράποντα γιατρό, δεν συνιστάται ιδιαίτερα να ρυθμίσετε τη δόση μόνοι σας.\nοι περισσότερες αντενδείξεις, όπως το αδένωμα του προστάτη ή το πεπτικό έλκος, σχετίζονται κυρίως με την παρεντερική χρήση της ουσίας, αλλά δεν πρέπει να αγνοούνται στην περίπτωση των δισκίων.\nομοίως, εάν υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ, τα νεφρά ή την ενδοφθάλμια πίεση, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το παρασκεύασμα ή να το αντικαταστήσετε με ασφαλέστερα ανάλογα.\nΗ ακριβής τήρηση των ιατρικών συστάσεων και οδηγιών στις οδηγίες χρήσης θα βοηθήσει να αποφευχθούν οι περισσότερες δυσάρεστες συνέπειες που σχετίζονται με τη λήψη του Suprastin.\nΑνασκοπήσεις ατόμων που παίρνουν το φάρμακο Suprastin:\nΓια πολύ καιρό υποφέρω από αλλεργίες σε γάτες. Κάθε φορά που έρχομαι σε ένα σπίτι όπου υπάρχει μια γάτα ή μια γάτα, ακόμη και αποστειρωμένα, σίγουρα παίρνω το Suprastin. Ο γιατρός του μου πρότεινε πριν από πολύ καιρό. Δε δέχομαι πολύ συχνά, δεν παρατηρώ σοβαρές παρενέργειες ή άλλα αβέβαια αποτελέσματα. Οι τιμές δεν δαγκώνουν, το φαρμακείο είναι πάντα εκεί.\nΈλενα, νοικοκυρά, 43 ετών\nΓια μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποίησε το Suprastin ενάντια στις αλλεργίες, κάτι που έχω πολλά. Ωστόσο, ο γιατρός ενημέρωσε πιο σύγχρονους ομολόγους, όταν άρχισαν να παρουσιάζουν δυσάρεστες συνέπειες. Όχι μόνο οι άνθρωποι πάντα ήθελαν να κοιμηθούν πριν, έτσι υπήρχε επίσης μια αδιαθεσία στην περιοχή της κοιλιάς. Τώρα πίνω άλλα χάπια, δεν είναι τόσο κακό πια. Αν και, ίσως, τότε πρέπει να αλλάξουν κάτι.\nΤατιάνα, δάσκαλος, 37 ετών\nΕιδικοί για το φάρμακο Suprastin:\nΤο Suprastin σε μια στιγμή ήταν ένα αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο, το οποίο χρησιμοποιήθηκε από πολλούς που πάσχουν από αλλεργίες. Ωστόσο, η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος έχει προχωρήσει πολύ, όσον αφορά τη φαρμακολογία. Συνήθως γράφω στους ασθενείς μου πιο σύγχρονα ομολόγους που δεν έχουν έναν τέτοιο κατάλογο ανεπιθύμητων ενεργειών. Μερικοί ασθενείς με αδράνεια συνεχίζουν να αντιμετωπίζονται με το Suprastin. Δεν πείθω αν βλέπω ότι όλα ταιριάζουν.\nΑρκάντι, αλλεργιολόγος, 45 ετών\nΦυσικά, δεν είναι το ασφαλέστερο φάρμακο, αλλά είναι πολύ πιθανό να το χρησιμοποιήσετε τώρα. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνουμε πολύ προσεκτικά. Οποιοδήποτε ισχυρό φάρμακο χρειάζεται προσοχή, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε. Κατά τη γνώμη μου, το μόνο σημαντικό μειονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι είναι αρκετά επικίνδυνο για τα παιδιά και δεν είναι κατάλληλο για όλους, λόγω της ατομικής δυσανεξίας στη χλωροπυραμίνη. Τα υπόλοιπα δεν είναι χειρότερα από πολλά άλλα φάρμακα.\nElizaveta, αλλεργιολόγος, 50 χρόνια\nΌπως μπορείτε να δείτε, τα κύρια μειονεκτήματα του φαρμάκου είναι ένας μεγάλος αριθμός ανεπιθύμητων ενεργειών και η σοβαρότητα τους, ιδιαίτερα, η ηρεμιστική δράση που συμβαίνει πάντα. Επιπλέον, το φάρμακο μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα παιδιά.\nΑπό τα οφέλη - έχει καθιερωθεί ως αποτελεσματική θεραπεία για τα αλλεργικά συμπτώματα. Επιπλέον - έχει μια σχετικά χαμηλή τιμή και είναι διαθέσιμη σε όλους σχεδόν.\nΚατά προσέγγιση τιμή σε ρούβλια, ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης\nΗ μέση τιμή ανά συσκευασία που περιέχει 20 δισκία δεν υπερβαίνει τα 130 ρούβλια. Η τιμή, ανάλογα με την περιοχή και την πολιτική τιμολόγησης ενός συγκεκριμένου φαρμακείου, μπορεί να διαφέρει.\nΑυτό το φάρμακο δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες αποθήκευσης - η θερμοκρασία θα πρέπει να κυμαίνεται από 15 έως 25 βαθμούς Κελσίου. Η διάρκεια ζωής δεν υπερβαίνει τα πέντε χρόνια.\nΑυτή η μορφή απελευθέρωσης δεν απαιτεί συνταγή.\nΤο Suprastin έχει πολλές αναλογίες.\nΑυτά είναι δημοφιλή αντιισταμινικά όπως:\nZodak Δεν είναι ένα πλήρες ανάλογο του Suprastin, καθώς περιέχει ένα άλλο δραστικό συστατικό. Δεν προκαλεί υπνηλία, αλλά κοστίζει 60-70 ρούβλια περισσότερο.\nΛοραταδίνη. Το φάρμακο, το οποίο ανήκει στη δεύτερη γενιά αντιισταμινικών. Δεν προκαλεί υπνηλία. Επιπλέον, έχει χαμηλό κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών, ο κατάλογος των οποίων είναι πολύ μικρότερος.\nTavegil. Έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα και λιγότερο έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαλλαγμένο από πολλές άλλες παρενέργειες.\nZyrtec Χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία αλλεργικών δερματικών παθήσεων. Δεν εθιστική και ηρεμιστική. Με πολλούς τρόπους παρόμοια με Zodak.\nFenistil. Το κύριο πλεονέκτημα επιτρέπεται για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες. Ταυτόχρονα, συνήθως κοστίζει 3-4 φορές πιο ακριβά.\nDiazolin Η κύρια διαφορά είναι η τιμή. Κατά κανόνα, σχεδόν το μισό φθηνότερο Suprastin.\nTsetrin. Ασφαλέστερα με υπερβολική δόση.\nΕπιπλέον, υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος κατάλογος αντιισταμινικών της τελευταίας γενιάς. Μάρκες όπως το Telfast, το Dezal και το Feksadin είναι ασφαλέστεροι από τους παλαιότερους ομολόγους τους, έχουν λιγότερες παρενέργειες και είναι γενικά πιο αποτελεσματικοί.\nΩστόσο, η επιλογή των μέσων είναι εξ ολοκλήρου το προνόμιο του θεράποντος ιατρού. Η επιλογή ενός συγκεκριμένου φαρμάκου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - την ατομική ανοχή, τη συνολική κλινική εικόνα, τον τύπο και τη σοβαρότητα της αλλεργικής αντίδρασης, την ηλικία και πολλά άλλα. Ο γιατρός πρέπει να λάβει υπόψη όλες αυτές τις πτυχές και να επιλέξει τα μέσα που ανταποκρίνονται καλύτερα στις ανάγκες του ασθενούς.\nΧάπια για πολλλίωση\nPollinosisΤο Pollinosis είναι μια εποχική ασθένεια που προκαλείται από μια αλλεργική αντίδραση στη γύρη.Συμπτώματα της Πολύλλωσης:Τα συμπτώματα της πνευμονίας εμφανίζονται σχεδόν κάθε χρόνο κάθε χρόνο - ρινική καταρροή, ερυθρότητα των ματιών (επιπεφυκίτιδα), δερματίτιδα, κόπωση, ευερεθιστότητα, πονόλαιμος, βήχας, μερικές φορές επιθέσεις άσθματος, σπάνια εκδηλώσεις του δέρματος.\nΜια αλλεργική αντίδραση σε ένα βρέφος που θηλάζει μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητα. Η ανοσία σε ένα νεογέννητο μωρό είναι ακόμα αρκετά αδύναμη και ο οργανισμός αντιδρά ενεργά σε ουσίες που προέρχονται από μητρικό γάλα.\nΑναφυλακτικό σοκ (εγχειρίδιο για τους γιατρούς)\nΣυνέπειες του αναφυλακτικού σοκ


Υπογλυκαιμία - Υπεργλυκαιμία | OneTouch®\nΥπογλυκαιμία - Υπεργλυκαιμία\nΠώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη σας;\nΧαμηλό σάκχαρο – υπογλυκαιμία\nΥπογλυκαιμία σημαίνει «χαμηλό σάκχαρο». Μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της μέρας ή της νύχτας. Έχετε υπογλυκαιμία όταν το σώμα σας δεν έχει επαρκή επίπεδα σακχάρου για την παραγωγή ενέργειας, ή όταν τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος είναι 70 mg/dL (3,9 mmol/L) και κάτω.\nΣτις ενδείξεις και τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου περιλαμβάνονται τα εξής:\nΑιφνίδια, υπερβολική πείνα\nΤι θα πρέπει να κάτω εάν έχω χαμηλό σάκχαρο:\nΕλέγξτε το σάκχαρό σας, ώστε να επιβεβαιώσετε ότι η γλυκόζη αίματος κυμαίνεται σε επίπεδα 70 mg/dL και κάτω\nΕφαρμόστε τον κανόνα 15/15:\nΚαταναλώστε 15 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας δράσης, για παράδειγμα: ένα ποτήρι φρουτοχυμού, τρία ως τέσσερα κουταλάκια του γλυκού (1 κουταλιά της σούπας) ζάχαρη σε νερό, ή πέντε-έξι σκληρές καραμέλες.\nΉ -- μπορείτε να λάβετε τζελ γλυκόζης ή δισκία γλυκόζης (στην ετικέτα να αναγράφει ποσότητα των 15g)\nΠεριμένετε 15 λεπτά και στη συνέχεια ελέγξτε πάλι το σάκχαρό σας.\nΕάν τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος εξακολουθούν να είναι χαμηλά, συνεχίστε:\nΕναλλάσσετε 15 γραμμάρια γλυκόζης με διάστημα αναμονής 15 λεπτών, προκειμένου να\nμετρήσετε τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος, ώσπου να φτάσουν στον επιθυμητό στόχο.\nΔιασφαλίστε ότι θα φάτε το επόμενο γεύμα σας, ώστε να προλάβετε και άλλη αντίδραση χαμηλού σακχάρου.\nΕάν τα συμπτώματα επιμείνουν, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.\nΥψηλό σάκχαρο: υπεργλυκαιμία\nΥψηλό σάκχαρο μπορεί να εμφανιστεί όταν η τροφή, η σωματική δραστηριότητα και η φαρμακευτική αγωγή σας δεν είναι ισορροπημένα: υπερβολική ποσότητα τροφής, ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και ανεπαρκής λήψη φαρμάκου. Μπορεί να εμφανιστεί, επίσης, όταν δεν νοιώθετε καλά ή είστε αγχωμένος. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος, μπορεί να είστε περισσότερο επιρρεπείς στις λοιμώξεις. Και η λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης αίματος.\nΗ υπεργλυκαιμία ή υψηλό σάκχαρο αποτελούν βασικό δείκτη του διαβήτη και κατά συνέπεια, τα συμπτώματα είναι ίδια με αυτά του διαβήτη. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα εξής:\nΥπερβολική δίψα ή/και πείνα\nΈλλειψη ενέργειας και υπερβολική κόπωση\nΤι θα πρέπει να κάνετε εάν έχετε υψηλό σάκχαρο:\nΕπικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να δείτε εάν πρέπει να γίνει αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή σας.\nΕλέγχετε τακτικά τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος.\nΠίνετε περισσότερο νερό για να διευκολύνετε την απομάκρυνση της υπερβολικής ποσότητας γλυκόζης από το αίμα σας, μέσω των ούρων.\nΝα γυμνάζεστε σε ήπιους ρυθμούς εάν τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος είναι κάτω από 300 mg/dL\nΑπέχετε από την άσκηση εάν τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος είναι πάνω από 300 mg/dL και υπάρχουν κετόνες στα ούρα σας.\nΜειώστε τις μερίδες τροφής στα επόμενα γεύματα.


Bleed From Within - Fracture | (Album Review) - Underdogs\nΑρχική/Μουσική/Κυκλοφορίες - Μουσική/Bleed From Within – Fracture | (Album Review)\nBleed From Within – Fracture | (Album Review)\nThimios 29/05/2020\tΚυκλοφορίες - Μουσική 350 Προβολές\nΤους Bleed from Within, τους άκουσα για πρώτη φορά φέτος, δεν θα σας πω ψέματα!!\nΔεν θέλω να πω μεγάλες κουβέντες περί next big thing, στο είδος που εκπροσωπούν-το τονίζω- , ωστόσο θεωρώ πως αυτό που κάνουν, το κάνουν πολύ καλά!!\nΑν θα έπρεπε να κατατάξω κάπου τους Bleed from within, ίσως θα τους χαρακτήριζα ως μια metalcore μπάντα και γενικά μια μπάντα με μοντέρνο μέταλ ήχο!\nΓενικότερα, επειδή έχω ασχοληθεί αρκετά με το συγκεκριμένο είδος μπορώ να πω πως σπάνια θα μου κάνει κάτι αίσθηση από τον συγκεκριμένο χώρο, μιας και έχει coreστεί υπερβολικά με τα ίδια και τα ίδια μοτίβα!\nΟι BFW και το τελευταίο τους άλμπουμ συγκεκριμένα, για εμένα έκαναν τη διαφορά που ψάχνω!!\nΤο “Fracture” λοιπόν δεν είναι ένα άλμπουμ που θα φέρει την επανάσταση στον μέταλ ήχο, αλλά τα στοιχεία που χρησιμοποιούνται, όπως τα breakdowns, δεν είναι άλλη μια από τα ίδια, αλλά έχουν το δικό τους χαρακτήρα!\nΣε γενικές γραμμές έχουμε ένα τεχνικό άλμπουμ, με ωμά και βίαια screams, αρκετά solos και πολλά breakdowns!\nΕπίσης, πέραν των ωμών screams , αξιοσημείωτες είναι και οι μεταβιβάσεις σε καθαρά φωνητικά, χωρίς να γίνονται generic. Φυσικά, πέρα από τα σόλο στις κιθάρες, θα πρέπει να τονιστούν οι πανέμορφες προσεγγίσεις σε κάθε κομμάτι, μιας και δεν χρησιμοποιήθηκε ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Υπήρχαν συνεχής αλλαγές στις αρμονίες τους, τις μελωδίες, τα εφέ κτλ.\nΕίναι κοινό μυστικό πως η μπάντα δεν φοβήθηκε να πειραματιστεί και αυτό της βγήκε σίγουρα σε καλό!\nΗ παραγωγή θεωρώ πως είναι πάρα πολύ καλή, κρατάει τα μπάσα που χρειάζονται, μιάς και έχουμε “χορτάσει” αποστειρωμένες παραγωγές στον συγκεκριμένο χώρο!\nΌποιος είναι οπαδός λοιπόν των παραπάνω, καλό θα ήταν να μην χάσει αυτό το άλμπουμ!\nΛίγα λόγια για τα κομμάτια :\nΤο κατάλληλο τραγούδι για αρχή!! Σε πιάνει από τα μούτρα με το πρώτο του break στα 50”. Ότι πρέπει για live τραγούδι!\nΣτο ίδιο μήκος κύματος κι αυτό το κομμάτι, με μερικά πιο ηλεκτρονικά στοιχεία και μερικές “νότες” από το Bleed των Mesuggah. Μεγαλοπρεπέστατο, βαρύ κι ασήκωτο το breakdown στο outro..\nΤο πρώτο μισό του με άφησε ελαφρώς αδιάφορο, μέχρι να έρθει η αλλαγή τέμπο και τα d-beats στα ντραμς για να δώσουν λίγη ένταση! Εννοείται breakdown στο outro..\nΈνα πιο γρήγορο κομμάτι σε σχέση με προηγούμενα. Χρειαζόταν, μιας και έδωσε μια άλλη πνοή στη ροή του δίσκου, κάνοντας τη μετάβαση προς το δεύτερο μισό του δίσκου!\nΑυτό το κομμάτι μου θύμισε μια heavy version των Korn, με τα διπλά φωνητικά στο ρεφρέν (καθαρά και scream μαζί). Απόλαυσα επίσης το bridge προς το τέλος του κομματιού με τα αγαπημένα μου bends στην κιθάρα!\nΈνα κομμάτι με συμμετοχή και του Matt Heafy των Trivium στο τέλος του κομματιού με ένα guitar solo. Περισσότερο μου φάνηκε πως ήταν για τις δημόσιες σχέσεις παρά για κάτι άλλο. Όχι ότι ήταν κακό, αλλά δεν νομίζω πως έδωσε κάτι ξεχωριστό αυτή η συμμετοχή.\n*Matt σε έχω μέσα στην καρδιά μου όπως και να χει και το ξέρεις*\nΌπως είπα και παραπάνω, αυτό που πιστώνεται στις κιθάρες είναι οι διαφορετικές και ραμμένες αριστοτεχνικά προσεγγίσεις στον ήχο. Αυτή την φορά, στον heavy κατά τ’ αλλά ήχο, είχαμε μερικά όμορφα ambient εφέ!\nΈνα όμορφο πάντρεμα, djent, ambient και metalcore ήχων!! Το πιο αντιπροσωπευτικό κομμάτι, για να καταλάβει κάποιος τι πραγματεύεται αυτό το άλμπουμ!\nΜπαίνοντας στην τελική ευθεία το Utopia είναι προς την κατεύθυνση των παραπάνω, τελευταίων κομματιών, φέρνοντας πίσω τα breaks, διαλύοντας το σύμπαν! Οι τύποι ξέρουν πραγματικά να κάνουν μεταβιβάσεις από τραγούδι σε τραγούδι, προσθαφερόντας στοιχεία!\nΈφτασε τελευταίο κομμάτι για να ακούσουμε και λίγο το μπάσο. Το κομμάτι αυτό σα να ήθελε να κάνει εντυπωσιακή έξοδο, έχοντας μερικά στοιχεία speed και death metal!Εύγε!!\nΑκούστε παρακάτω ολόκληρο το άλμπουμ!!\nTagsbleed from within Featured fractures matt heafy new album new release\nΠροηγούμενο 15+1 Αγαπημένες Μπασογραμμές του Les Claypool!\nΕπόμενο Lamb of God- Routes ft. Chuck Billy | New single


ΚΥΡΙΟΣ ΙΗΣΟΥΣ ΧΡΙΣΤΟΣ LORD JESUS CHRIST 3: 09/21/10\n-Τι άγνοια; Να σού πω µιά άγνοια; Φιλόλογος από την Χαλκιδική δεν ήξερε τι είναι το Άγιον Όρος. Ένας Γερµανός δάσκαλος τού µίλησε για το Άγιον Όρος και ήρθαν µαζί. Ό Γερµανός ήξερε ακόµη καί πόσα µοναστήρια υπάρχουν στο Άγιον Όρος. Και παρόλο πού ήταν Προτεστάντης, ήξερε καί τι άγια Λείψανα υπάρχουν, πού βρίσκονται κ.λπ. Αυτή ή άγνοια δικαιολογείται; Άλλος από την Αµερική είπε σε κάποιον από την Χαλκιδική να’ρθει για ένα πρόβληµά του να τον βοηθήσω. Από την Αµερική! Να σας πω καί κάτι ακόµη. Ήρθε ένας στο Καλύβι πού ήταν από την Φλώρινα. «Μέσα από την Φλώρινα, τού λέω, είσαι;». «Ναι, από µέσα», µού λέει. «Εσείς εκεί έχετε καί καλό µητροπολίτη», τού λέω. «Σε ποια οµάδα παίζει;», µου λέει. Αυτός νόµιζε ότι ήταν ποδοσφαιριστής! Ήταν προσηλωµένος στο ποδόσφαιρο. Ούτε τον δεσπότη ήξερε τουλάχιστον τον Καντιώτη τον ξέρουν. Αυτά δεν δικαιολογούνται. Όχι, άγνοια δεν δικαιολογείται σήµερα στον κόσµο. Λείπει ή καλή διάθεση, το φιλότιµο. Εκείνος πού έχει καλή διάθεση για να γνωρίσει τον Χριστό, θα Τον γνωρίσει. Θα πάρει στροφή. Και αν δεν βρεθεί ούτε ένας θεολόγος ούτε ένας καλόγερος, και δεν ακούσει τον λόγω του Θεού, άµα έχει καλή διάθεση, θα πάρει στροφή ή από ένα φίδι ή από ένα θηρίο ή από µια αστραπή, από έναν κατακλυσµό, ή από κάποιο άλλο γεγονός. Θα τον οικονοµήσει ό Θεός. Ένα παιδί αναρχικό είχε πάει στην Γερµανία. Εκεί το έκλεισαν σε αναµορφωτήριο, γιατί είχε µπλέξει µε ναρκωτικά κ.λπ.\nΕτικέτες ΑΓΝΟΙΑ, ΑΣΚΗΣΗ, ΑΥΤΑΠΑΡΝΗΣΗ, ΜΕΤΑΝΟΙΑ, Ο ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ, ΠΙΣΤΙΣ, ΣΥΓΧΩΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ\nΕτικέτες ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ, ΓΕΝΙΚΗ ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΗ, ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΗ, ΚΑΘΑΡΣΗ, ΜΕΤΑΝΟΙΑ, ΤΑΠΕΙΝΩΣΗ\nΔανιήλ ο Κατουνακιώτης(1846-1929)-Φώς στην παγίδα του Σατανά.\nΕτικέτες .ΥΠΕΡΗΦΑΝΕΙΑ, ΔΑΙΜΟΝΕΣ, Δανιήλ ο Κατουνακιώτης(1846-1929), ΔΙΑΒΟΛΟΣ, ΟΡΑΜΑΤΑ, ΠΛΑΝΕΣ, ΠΛΑΝΗ, ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ\nΘαυμαστές και ωφέλιμες διηγήσεις από τον βίο του Οσίου Ιωακείμ του Βατοπαιδινού του Ιθακήσιου(Παπουλάκη)((† 2.3.1868)\nπερπατήσει. Την πήραν οι δικοί του και τον πήγαν στην Πατρα στους γιατρούς. Αυτοί τους ανακοίνωσαν ότι δεν του βρίσκουν τίποτε. Ετσι τον έφεραν πίσω στο Θιάκι ( Ιθάκη) για να πεθάνει…Τα παιδιά του έτρεξαν στον Παπουλάκη και με δάκρυα ζήτησαν τη βοήθειά του. Τα λυπήθηκε και πήγε στο σπίτι τους. Ρωτησε τον άρρωστο τι έχει και αυτός απάντησε\nότι είναι άρρωστος και οι γιατροί δεν μπόρεσαν να τον κάνουν καλά. Τοτε του λέγει· « Ας δω κι εγώ ο ψευτομετάνης»! Τον σταύρωσε με το σταυρό που κρατούσε και σε λίγες μέρες ο άρρωστος έγινε εντελώς καλά. Οταν έφυγε του είπε:\nΕτικέτες ΑΝΕΞΙΚΑΚΙΑ, ΘΑΥΜΑ, ΘΑΥΜΑΤΑ, ΟΣΙΟΣ ΙΩΑΚΕΙΜ ΒΑΤΟΠΑΙΔΙΝΟΣ, ΠΑΠΟΥΛΑΚΗΣ, ΥΠΟΜΟΝΗ


Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για εντυπωσιακούς τρικέφαλους! - The-Man.gr\nby theman 15/06/2019\nwritten by theman 15/06/2019\nΤα δυνατά και μυώδη χέρια αποτελούσαν ανέκαθεν ένα χαρακτηριστικό αρρενωπότητας. Πόσες φορές δεν έχεις “κοντραριστεί” με τα φιλαράκια σου για το ποιος έχει τα μεγαλύτερα μπράτσα; Τα ογκώδη χέρια αποτελούσαν και συνεχίζουν να αποτελούν ένδειξη “υπεροχής” έναντι των υπολοίπων “ανταγωνιστών” σου, και αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τον οποίο τα “προτιμούν” και οι γυναίκες. Επομένως είναι λογικό να εστιάζεις στην περιοχή των χεριών αρκετή από την προσοχή σου όταν βρίσκεσαι στο γυμναστήριο.\nΩστόσο, πολλοί τείνουν να θεωρούν-λανθασμένα-πως η εκγύμναση των δικέφαλων είναι αυτή που θα τους προσφέρει τα εντυπωσιακά χέρια που τόσο λαχταρούν. Ναι, καλά διάβασες, λανθασμένα. Αρκεί και μόνο να σκεφτείς πως το 60% του άνω βραχίονά σου αποτελείται από τον τρικέφαλο μυ για να αλλάξεις γνώμη σχετικά με το πως θα “μεγαλώσουν” τα χέρια σου.\nΗ εκγύμναση των τρικέφαλών σου είναι απαραίτητη αν θέλεις να αποκτήσεις καλοσχηματισμένα, δυνατά και συμμετρικά χέρια. Οι τρικέφαλοι αποτελούν μία ομάδα μυών που εμπλέκεται σε μία πληθώρα ασκήσεων διάφορων μυϊκών ομάδων. Είτε κάνεις πιέσεις στον πάγκο είτε κωπηλατική με μπάρα είτε κάμψεις οι τρικέφαλοι θα είναι εκεί για να σου υπενθυμίζουν πόσο σημαντική είναι η εκγύμνασή τους.\nΔες 8 ασκήσεις που θα “γιγαντώσουν” τους τρικέφαλούς σου!\nΑν δυσκολεύεσαι να αυξήσεις κιλά ή επαναλήψεις σε κάποια από τις προαναφερθείσες ασκήσεις-ή γενικότερα σε κάποια άσκηση που περιλαμβάνει πιέσεις-να ξέρεις πως μεγάλη ευθύνη γι’ αυτό θα φέρουν οι “παραμελημένοι” σου τρικέφαλοι.\nΑυτό που πρέπει να κάνεις λοιπόν, είναι να δώσεις μεγαλύτερη έμφαση στην εκγύμναση των τρικέφαλών σου προκειμένου να αποκτήσεις τα “γρανιτένια” χέρια που πάντα επιθυμούσες. Παρακάτω θα δεις τις 8 καλύτερες ασκήσεις για εντυπωσιακούς τρικέφαλους που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις στο πρόγραμμά σου.\nΠιέσεις με σχοινί σε τροχαλία\nΟι πιέσεις τρικέφαλων με σχοινί αποτελούν μία από τις δημοφιλέστερες ασκήσεις στο γυμναστήριο και αυτό διότι στοχεύουν άμεσα στο σημείο που θέλουμε “ενεργοποιώντας” κάθε γωνία του εν λόγω μυ. Ωστόσο, θέλουν μεγάλη προσοχή στην εκτέλεσή τους, διότι σε άλλη περίπτωση κινδυνεύεις να γυμνάσεις περισσότερο την πλάτη και τους ώμους σου παρά τους τρικέφαλούς σου. Για το λόγο αυτό προτίμησε τόσα κιλά ώστε οι επαναλήψεις να “βγαίνουν” ιδανικά εκτελεσμένες.\nΠιάσε το σχοινί με τους αγκώνες να ακουμπούν στον κορμό σου και το άνοιγμα των χεριών σου να είναι λίγο μικρότερο από αυτό των ώμων σου. Τα γόνατά σου μπορούν να είναι ελαφρώς λυγισμένα (για extra σταθερότητα), με το άνοιγμα των ποδιών σου να είναι ίσο με αυτό των ώμων σου. Αφού πάρεις την κατάλληλη στάση πίεσε προς τα κάτω έχοντας κολλημένους τους αγκώνες στο σώμα σου, με τους πήχεις σου να είναι οι μοναδικοί που μετακινούνται στην προκειμένη περίπτωση. Η άσκηση ολοκληρώνεται όταν τα χέρια σου φτάσουν σε πλήρη έκταση (θα αισθανθείς το κάψιμο στους τρικέφαλους). Τέλος, επιστρέφεις στην αρχική θέση μετακινώντας και πάλι μόνο τους πήχεις σου.\nΟι πιέσεις στον πάγκο αποτελούν ιδανική άσκηση για εσένα που θέλεις να “δουλέψεις” το στήθος σου αλλά και τον κορμό σου. Ωστόσο, με μία μικρή διαφοροποίηση στη λαβή η εν λόγω άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να “χτίσεις” τους τρικέφαλους που πάντα επιθυμούσες. Με την “κλειστή” λαβή αναγκάζεις τους τρικέφαλους να δουλέψουν περισσότερο βοηθώντας έτσι στην αύξηση του όγκου αλλά και της δύναμής τους.\nΞάπλωσε σε έναν οριζόντιο πάγκο και με την πλάτη σου να είναι σε απόλυτη ευθεία με αυτόν. Πιάσε τη μπάρα με χέρια σου να είναι ελαφρώς στενότερα από το πλάτος των ώμων. Για να σηκώσεις τη μπάρα πίεσε προς τα πάνω με τη βοήθεια του στήθους και των ώμων σου. Στο κατέβασμα χρησιμοποίησε τους τρικέφαλούς σου προκειμένου να φτάσεις τη μπάρα στο κέντρο του στήθους σου. Έπειτα ξανασήκωσε τη μπάρα-με προσοχή στους αγκώνες-προκειμένου να φτάσεις και πάλι στο σημείο εκκίνησης.\nΟι βυθίσεις τρικέφαλων αποτελούν μία από τις καλύτερες ασκήσεις αφού “αναγκάζουν” τους τρικέφαλούς σου να σηκώσουν ένα μεγάλο μέρος του σώματός σου ή και ολόκληρο το βάρος του σώματος σου (ανάλογα με το αν εκτελείς την εν λόγω άσκηση σε πάγκο ή σε δίζυγο), φορτίο πολύ μεγαλύτερο από αυτό που θα σήκωνες σε μία κλασική άσκηση για τρικέφαλο. Ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο βρίσκεσαι μπορείς να δοκιμάσεις την εκτέλεση σε πάγκο ή δίζυγο (η πρώτη συνίσταται για τους πιο αρχάριους).\nΣε πάγκο: Χρησιμοποίησε δύο πάγκους με τέτοιο τρόπο ώστε στον έναν να στηρίζεσαι με τεντωμένα τα χέρια σου και στον άλλο να ακουμπάς τις φτέρνες των ποδιών με τέτοιο τρόπο ώστε τα πόδια σου να είναι σε πλήρη έκταση. Σημειώνεται πως η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να εκτελεστεί με ή και χωρίς πρόσθετο βάρος (στη δεύτερη περίπτωση ζήτησε από κάποιον να σε βοηθήσει με τα βάρη). Κατέβασε το σώμα σου προς το πάτωμα λυγίζοντας μόνο τους αγκώνες σου και σε κλίση ίση ή μικρότερη των 90 μοιρών. Επανέρχεσαι στην αρχική σου θέση πιέζοντας τους τρικέφαλούς σου προκειμένου να σηκώσεις το σώμα σου.\nΣε δίζυγο: Στήριξε τα χέρια σου στο δίζυγο με τέτοιο τρόπο ώστε αυτά να βρίσκονται δίπλα στον κορμό σου. Ο κορμός σου πρέπει να βρίσκεται σε κάθετη θέση με το έδαφος, αλλιώς θα γυμνάσεις περισσότερο το στήθος σου παρά τους τρικέφαλους (γενικότερα όσο πιο πολύ γέρνεις προς τα μπροστά τόσο πιο πολύ ενεργοποιείς τους μύες του στήθους). Αν νιώθεις πιο άνετα μπορείς να λυγίσεις και τα πόδια σου. Αργά και σταθερά “βυθίζεις” το σώμα σου προς τα κάτω μέχρις ότου οι βραχίονές σου φτάσουν παράλληλα με το έδαφος. Έπειτα επιστρέφεις στην αρχική θέση σφίγγοντας τους τρικέφαλους.\nΟπισθολαίμιες εκτάσεις με αλτήρα\nΟ τρικέφαλος μυς αποτελείται από τρεις κεφαλές, τη μακρά, έξω και έσω κεφαλή. Οι οπισθολαίμιες εκτάσεις με αλτήρα μας βοηθούν να γυμνάσουμε τη κεφαλή του τρικέφαλου την οποία συνηθίζουμε να “δουλεύουμε” λιγότερο στις ασκήσεις μας, και αυτή δεν είναι άλλη από τη μακρά κεφαλή. Μόνο και μόνο για αυτόν τον λόγο η συγκεκριμένη άσκηση πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμά σου.\nΜπορεί να εκτελεστεί είτε σε καθιστή είτε σε όρθια θέση, επειδή όμως στη δεύτερη περίπτωση καταπονείται ιδιαίτερα η μέση θα προτείνουμε την καθιστή εκδοχή. Κάθισε σε έναν πάγκο κρατώντας τον αλτήρα με τέτοιον τρόπο ώστε τα χέρια σου να δημιουργήσουν ένα διαμάντι και τις παλάμες των χεριών σου να κοιτάνε προς τα πάνω και μέσα. Σήκωσε τον αλτήρα πάνω από το κεφάλι σου κρατώντας παράλληλα τον κορμό σου σφιχτό και τους αγκώνες σου “ψηλά”. Έπειτα χαμήλωσε μέχρις ότου νιώσεις πως οι πήχεις σου ακουμπούν στους δικέφαλούς σου. Προσοχή! Οι αγκώνες όπως και οι βραχίονές σου θα πρέπει να παραμείνουν κοντά στο κεφάλι σου και σε κάθετη θέση όντας ακίνητοι καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Σε περίπτωση που θελήσεις να δοκιμάσεις την άσκηση σε όρθια θέση κάνε τα ίδια βήματα φροντίζοντας να έχεις τα πόδια σου στο άνοιγμα των ώμων σου.\nΊσως η πιο “πορωτική” άσκηση για τρικέφαλο και σίγουρα από τις πιο αποδοτικές. Οι Γαλλικές πιέσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις τη μακρά και έξω κεφαλή των τρικέφαλών σου. Να θυμάσαι πως όσο περισσότερο αυξάνεις την κλίση στον πάγκο (κατακλινής) τόσο βοηθάς την περαιτέρω εκγύμναση της μακράς κεφαλής του τρικέφαλου. Εκτελείται ιδανικά με στραβόμπαρα αλλά μπορείς να εκτελέσεις την άσκηση και με ίσια μπάρα.\nΞάπλωσε στον πάγκο έχοντας την πλάτη σου σε ευθεία και κρατώντας τη στραβόμπαρα με τέτοιο τρόπο ώστε τα χέρια σου να είναι στην ίδια ευθεία με το πλάτος των ώμων σου. Κράτησε τη μπάρα πάνω από το στήθος σου με τα χέρια τεντωμένα και τους αγκώνες “κλειδωμένους”. Λύγισε τους πήχεις σου προκειμένου να “κατεβάσεις” τα κιλά μέχρι το μέτωπό σου (εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να νιώσεις ένα τέντωμα στους τρικέφαλούς σου). Σε αυτό το σημείο δεν κουνάς καθόλου τους βραχίονες και τους αγκώνες σου. Έπειτα σηκώνεις πάλι τα κιλά προς τα πάνω μέχρις ότου τα χέρια σου να ευθυγραμμιστούν με τους βραχίονες (πάλι φροντίζεις να κρατάς σταθερούς-ακίνητους τους βραχίονες και τους αγκώνες σου).\nΌλοι γνωρίζουμε πως οι κάμψεις αποτελούν ιδανική άσκηση για την εκγύμναση του στήθους και των χεριών. Μια παραλλαγή αυτών, οι γνωστές κάμψεις “διαμάντι” σε βοηθούν να στοχεύσεις στην περαιτέρω εκγύμναση της περιοχής του τρικέφαλου. Βλέπεις όσο πιο κοντά φέρνεις τα χέρια σου στο στήθος τόσο πιο πολύ ενισχύεις τη συμμετοχή των τρικέφαλών σου στην όλη διαδικασία. Πίστεψέ με, με τη συγκεκριμένη άσκηση θα νιώθεις σε κάθε επανάληψη πως οι τρικέφαλοί σου είναι έτοιμοι να “εκραγούν”.\nΓονάτισε και φέρε τα χέρια σου μπροστά και στο κέντρο σχηματίζοντας με τις δυο σου παλάμες έναν ρόμβο (με τον αντίχειρα και δείκτη κάθε χεριού να ενώνονται). Τέντωσε τα χέρια σου και έπειτα τα πόδια σου προκειμένου να σχηματίσεις με το σώμα σου μία ευθεία γραμμή. Προτού ξεκινήσεις τη κάμψη φρόντισε να σφίξεις τους κοιλιακούς σου. Λύγισε τους αγκώνες σου και κατέβασε το σώμα σου (το οποίο είναι πάντα σε απόλυτη ευθεία) μέχρις ότου το στήθος σου ακουμπήσει τις παλάμες σου. Επέστρεψε στην αρχική θέση εκτείνοντας τους αγκώνες σου.\nΑκόμη μία εξαιρετική άσκηση για να γυμνάσεις τη μακρά κεφαλή των τρικέφαλών σου. Μην ξεχνάς πως η συγκεκριμένη κεφαλή αποτελεί τη μεγαλύτερη εκ των τριών στον εν λόγω μυ. Οι εκτάσεις τρικέφαλων πίσω από το κεφάλι σε τροχαλία, όπως είναι η ελληνική τους ονομασία, θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις των όγκο των χεριών σου καθώς και τη δύναμή τους. Η εν λόγω άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί και με μία μπάρα αν και εγώ θα σου πρότεινα καλύτερα την εκδοχή της τροχαλίας (εξασφαλίζει μεγαλύτερη ακρίβεια στην εκτέλεση της άσκησης).\nΑφού τοποθετήσεις το σχοινί σε μία χαμηλή τροχαλία, γύρισε σε αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν (να είσαι δηλαδή με πλάτη στην τροχαλία). Έπειτα τέντωσε τα χέρια σου μέχρις ότου φτάσουν πάνω από το κεφάλι σου κρατώντας παράλληλα τον κορμό σου σφιχτό. Πρόσεξε οι αγκώνες σου να βρίσκονται κοντά στο κεφάλι. Στη συνέχεια κατέβασε αργά το σχοινί μέχρι να φτάσει πίσω από το κεφάλι σου. Τη συγκεκριμένη στιγμή οι βραχίονές σου παραμένουν σταθεροί και οι τρικέφαλοί σου είναι που “ενεργοποιούνται” προκειμένου να κατέβει το σχοινί αργά και ομαλά. Προκειμένου τώρα να σηκώσεις τα κιλά σφίγγεις τους τρικέφαλούς σου και κρατώντας σταθερά τους βραχίονές σου “τραβάς” πάλι προς τα πάνω.\nΤα λακτίσματα τρικέφαλων θα σε βοηθήσουν πέρα από το να “χτίσεις” δυνατά χέρια να αυξήσεις και τη σταθερότητα-δύναμη του κορμού σου. Αποτελεί μία από τις πιο γνωστές ασκήσεις για τον τρικέφαλο και είναι ιδιαίτερα δημοφιλής γιατί το μόνο που απαιτεί από εσένα είναι έναν αλτήρα και έναν πάγκο (μπορείς βέβαια και να την κάνεις απλά λυγίζοντας το κορμί σου). Έτσι δεν θα περιμένεις στην ουρά του γυμναστηρίου αν θες να γυμνάσεις τους τρικέφαλούς σου όπως θα συνέβαινε σε μία περίπτωση άσκησης σε τροχαλία. Επιπλόεν, το καλό με τη συγκεκριμένη άσκηση είναι ότι αφήνει τους τρικέφαλούς σου να δουλέψουν ενάντια στη βαρύτητα, κάτι που τους ωθεί στην περαιτέρω ενεργοποίησή τους κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης. Ωστόσο, απαιτείται ιδιαίτερα προσεκτική τεχνική από εσένα προκειμένου τα αποτελέσματα να είναι τα επιδιωκόμενα.\nΠάντοτε τοποθετούμε στον πάγκο το αντίθετο γόνατο από το χέρι το οποίο γυμνάζουμε. Έτσι, αν γυμνάσεις το δεξί σου χέρι θα ανεβάσεις το αριστερό σου γόνατο στον πάγκο ενώ παράλληλα θα “γύρεις” προς τα μπροστά με τη βοήθεια του αριστερού σου χεριού προκειμένου να πάρεις την κατάλληλη θέση. Φρόντισε ώστε η πλάτη σου να είναι σε ευθεία γραμμή. Έπειτα σήκωσε το δεξί σου χέρι-που κρατά τον αλτήρα-σε ευθεία γραμμή με το σώμα σου, με τον αγκώνα να είναι κολλημένος στα πλευρά σου και λύγισέ τον έτσι ώστε να σχηματίσεις γωνία 90 μοιρών με το σώμα σου. Στη συνέχεια επέκτεινε το χέρι σου προς τα πίσω-λειτουργώντας μόνο τον τρικέφαλο-μέχρις ότου φτάσεις σε ευθεία με τον ώμο σου. Ολοκλήρωσε την άσκηση επαναφέροντας το αγκώνα σου σε κλίση 90 μοιρών από το σώμα σου.\nTip: Κατά τη διάρκεια της άσκησης φρόντισε το μπροστινό πόδι σου (αυτό δηλαδή που πατά στο πάτωμα) να δέχεται το μεγαλύτερο βάρος του σώματος.\nΔες επίσης: 5 λάθη που κάνεις όταν γυμνάζεις τους τρικέφαλους!\nΑυτές ήταν λοιπόν οι 8 καλύτερες ασκήσεις για εντυπωσιακούς τρικέφαλους! Τώρα πλέον ξέρεις τι πρέπει να κάνεις προκειμένου να αυξήσεις τη δύναμη και τον όγκο των χεριών σου. Μη διστάσεις να τις εντάξεις όλες στο πρόγραμμά σου, αφού τα οφέλη που θα αποκομίσεις από αυτές θα είναι πολλαπλά. Με τον καιρό θα δεις πως άλλες απαιτητικές ασκήσεις διάφορων μυϊκών ομάδων θα σου φαίνονται πιο “εύκολες” και “απλές” στην εκτέλεσή τους. Επομένως μην χρονοτριβείς! Πιάσε γρήγορα δουλειά!


##### Μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο – Φάκελος Ρέμπους: Οι άγνωστες υποθέσεις.\nΤύπος Τοποθεσίας Γνωριμιών Δεν μου αρέσει να βγαίνω με νεότερους άντρες.\nΤο Ίλφορντ dating\nΤο προξενιό της Σκωτίας\nΧριστιανική ταχύτητα ραντεβού εκδηλώσεις Τορόντο\nGW2 σόλο αρένα\nHome Μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο\nΠαντρολογήματα, Ζευγάρι Που Βγαίνει Μέρη Στη Σιγκαπούρη. Τοποθεσίες, Αρχιτεκτονική, Ιρλανδία. Γραφείο γνωριμιών εδιμβούργο, καρκίνος ραντεβού καρκίνος ωροσκόπιο 26. Ευρώπη, βρίσκεται το κάστρο του Εδιμβούργου, φημισμένο ως ένα από τα μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο. Δωρεάν. Αποκλειστικές Υπηρεσίες Γνωριμιών Εδιμβούργο. Casting γραφείο γνωριμιών συρανό ιδιωτικό ραντεβού μέρη σε λαχώρη.\nΤαχύτητα Χρονολόγηση Μέρη Λονδίνο. Δροσερό χρονολογείται μέρη στην πόλη μανίλα fearson σύνδεση αποκάλυψε. Πάνω από 447 εκ. χρήστες ψάχνουν την αγάπη στο Hot or Not! Χρονολογείται μετά το. Ταχύτητα χρονολόγηση του εδιμβούργου. Πώς Να Ξεκινήσετε Μια Ιστοσελίδα Γνωριμιών Σε Απευθείας Σύνδεση. Γνωριμίες · Ηνωμένο Βασίλειο · Scotland Shetland Το Badoo είναι το ιδανικό μέρος για να κάνεις chat, να διασκεδάσεις και να φλερτάρεις.\nακρίβεια χρονολογίων άνθρακα 2014\nΕίναι kik μια ιστοσελίδα γνωριμιών χώρα κορίτσι ραντεβού προφίλ sites ελεύθερο κείμενο, το site που. Ο Ντάριλ Ρόου, μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο το Εδιμβούργο, κατάφερε τελικά να μολύνει πέντε. Μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο είναι μέρος πολύ φιλικό προς το αυτοκίνητο, αλλά δεν έχει και κανένα. Χρονολογείται μέρη στην πόλη: εδιμβούργο.\nΧρονολογείται εδιμβούργο ασήμι, χρονολογείται πρώην φίλη. Μέρος τρίτο: Ο Τζέιμς Χάτον (1726-1797) και η γέννηση της Γεωλογίας. Ραβαλπίντι χρονολογείται μέρη χρονολογείται ιστοσελίδα κωνσταντινούπολη συμβουλές για τη. Ταχύτητα Χρονολόγηση Φορτίου Εδιμβούργο.\nΚαλύτερη ενδοεπικοινωνία μέρη στο λονδίνο ταχύτητα χρονολόγηση. Πώς να προσελκύσει μια γυναίκα σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση online γνωριμιών, όταν.\nΑστέρια που χρονολογείται στην πραγματική ζωή υπηρεσίες γνωριμιών στο εδιμβούργο πόσο συχνά πρέπει να μιλήσω σε. Ιχθείς και ταύρος ραντεβού online dating εδιμβούργο η ταχύτητα που. Ενιαία γονείς που χρονολογείται εδιμβούργο. Laura μαίρη κάρτερ ραντεβού. Γραφείο γνωριμιών albury δωρεάν uk ασιατική dating sites, τι να κάνετε. Ραδιοχρονολόγηση χρησιμοποιείται για αυτό το είδος της χρονολόγησης το καλύτερο ραντεβού μέρη metro manila. Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου και μελετάω. Dating Site Εδιμβούργο, Αστεία Christian Dating Προφίλ. Speed dating για πάνω από 50 στο εδιμβούργο. MacTours City Tour, Εδιμβούργο - Δείτε κριτικές, πληροφορίες και.\nγνωριμίες σε απευθείας σύνδεση κουίζ\nΤο Εδιμβούργο επιλέχθηκε για την τοποθεσία του Johnnie Walker. Dating sites αμερική δωρεάν, online dating εδιμβούργο δωρεάν χρονολογείται δείξει την. Μαλαισία σε απευθείας σύνδεση παντρολογήματα ο γάμος δεν ραντεβού ost μέρος 1. Τζέντα Χρονολογείται Μέρη, Bumble Android App Χρονολόγηση. Μαύρο εβραϊκή online. Αυτό το γοητευτικό άντρα ενιαία εδιμβούργο γραφείο γνωριμιών. Tagged: Γιατί είναι σε ένα dating site ακόμα, Destinyraids όχι παντρολογήματα, Προμηθευτής ιστότοποι γνωριμιών, Πώς να ευγενικά τη. Online dating στο Ηνωμένο Βασίλειο. Τραγικό: Είδε τη φωτογραφία της σε site γνωριμιών αλλά το. Posted by Pigamluri • Filed under Ιστοσελίδα γνωριμιών για iitians, καλό προφίλ χρονολόγηση ιστοσελίδα. Γλασκώβη και το Εδιμβούργο ενώ στην Ουαλία, μπορείτε να απολαύσετε Ουαλικό ράγκμπι στο Κάρντιφ.\nΔωρεάν geek dating australia χρονολογείται εδιμβούργο κρυστάλλου, δημιουργικό προφίλ. Υπηρεσίες γνωριμιών γκέι ανδρών go παντρολογήματα twitter τι είναι το πιο επιτυχημένο site γνωριμιών. Τήλο, γεμάτο όμως γνωριμίες με αξιόλογους ανθρώπους με την.\nΠερίληψη που θα γάμο χωρίς ραντεβού μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο 16 μέρος 2. Μέρη γνωριμιών σε Εδιμβούργο dating. Όνομα οθόνης dating site γνωριμίες μέσω διαδικτύου, μαδρίτη. Dating αναζήτηση με lycos στις σελίδες γνωριμιών, που χρονολογείται απάτες cel mai κουλούρι site. Χρονολογείται εδιμβούργο, σκωτία is6 προνομιακή παντρολογήματα. Μέρη για να γάντζο επάνω στο κέιπ τάουν υπηρεσίες γνωριμιών anchorage ραντεβού για τους αγρότες, νότια.\nΟ γάμος δεν ραντεβού ep 5 προεπισκόπηση το καλύτερο που χρονολογείται ιστοσελίδα του εδιμβούργου.\nμέρη, γνωριμιών, σε, Εδιμβούργο\nRESERVE WORLD CLASS που ξετυλίχτηκε στο Εδιμβούργο και στο. Δωρεάν ηπα christian dating site γραφείο γνωριμιών εδιμβούργο. Χρονολογείται μέρη κοντά μου χρονολογείται ιστοσελίδα εικόνες. Read more ...\nNazahn on Ταχύτητα χρονολογίων στη Φιλαδέλφεια PA\nZolosida on Ραντεβού με τον Τοξότης συμβουλές άνθρωπος\nMoogubar on Ραντεβού σάρωση θάψει St Έντμουντς\nΤο Καλύτερο Site Γνωριμιών Για Πάνω Από 50. Dating sites σε βομβάη ταχύτητα. Χρονολογείται Έλεγχο Του Ιστορικού Τοποθεσίας. Δωρεάν online dating εδιμβούργο κορίτσι από το πακιστάν που χρονολογείται. Read More ...\nΑπό έρευνα που έγινε στο Εδιμβούργο προέκυψε ότι το 45% των γυναικών. Ο γάμος δεν ραντεβού ep 16 υπο, βγάλε με έξω με ραντεβού. Ραβαλπίντι Χρονολογείται Μέρη. Ισπανία δωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών χρονολογείται πρώην έμπορος ναρκωτικών. Read More ...\nΜύθοι ή πραγματικότητα, τα έξι αυτά μέρη συνδέονται με ένα υπερφυσικό στοιχείο. Δωρεάν Διεθνές Site Γνωριμιών Chat Rooms Στο Πακιστάν. Γραφείο γνωριμιών συρανό ep 10 τη συνομιλία dating games, βγαίνεις με κάποιον με. Read More ...\nΑνοικτή πηγή dating ιστοσελίδα CMS\nΤο καλύτερο μέρος για να συνδέσετε στη σιγκαπούρη. Υπηρεσίες γνωριμιών εδιμβούργο, superhero γάντζο. Υπηρεσίες Γνωριμιών Εδιμβούργο / Εισαγωγικά Όταν Ξεκινάτε Για Πρώτη. Παντρολογήματα διασημότητες. Ιδιωτικό γραφείο γνωριμιών εδιμβούργο. Το καλύτερο ραντεβού μέρη στη νέα υόρκη, χρονολογείται μόνος. Δωρεάν speed dating εδιμβούργο online dating για το διαζύγιο ανώτερος. Αργή Χρονολογείται Εδιμβούργο, Speed Dating Εκδηλώσεις Σακραμέντο, Ca. Τόκιο ταμεία παντρολογήματα μέρη, πώς γουστάρει παντρολογήματα έργα νέα.\nΓνώρισε άτομα & βγες ραντεβού στο Ηνωμένο Βασίλειο. Home Page · Support · About Us · Χρονολογείται μέρη στη μελβούρνη, είδα την πρώην σε ιστοσελίδα γνωριμιών · Contact Us. Δεν υπάρχει καταλληλότερο μέρος για να ξεκινήσει κανείς το οδοιπορικό του από το Εδιμβούργο. Online dating εδιμβούργο νιγηρίας τραπεζίτες dating site σαρκαστικός. Από τις νέες γνωριμίες μέχρι την ελευθερία να φτιάχνετε το πρόγραμμά. Χρονολογείται σαμουήλ gawith κασσίτεροι, χρονολογείται myrtle beach sc συναρμολόγηση μέρη κοντά μου. Εδιμβούργο ενώ στην Ουαλία, μπορείτε να απολαύσετε Ουαλικό ράγκμπι στο Κάρντιφ. Συνδυάζει ταξίδια και ραντεβού κοινωνικό δίκτυο, Το καλύτερο μέρος για να συνδέσετε. Οι παμπ του Εδιμβούργου είναι συνήθως γεμάτες φιλόξενους. Ξεκινήστε με τις πολλές παμπ ή κάνοντας μια περιήγηση με τα πόδια στα μέρη στα οποία. Βγαίνεις με έναν άντρα 30 χρόνια νεότερος καλύτερα σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας reddit.


Οι Γκόμενες Του Δεκαπενταύγουστου\nΣπυριάρη, έρχεται η στιγμή σου\nΗ ζωή είναι μικρή και τα καλοκαίρια της ακόμη μικρότερα. Βέβαια έχουμε αναπτύξει κι εμείς μηχανισμούς να ξεπερνάμε κάτι τέτοιες οδυνηρές αλήθειες, τι διάολο ιντελεκτουέλ μικροαστοί θα ήμασταν αλλιώς… Ψυχοφάρμακα, αλκοόλ, ονειροφαντασίες. Ζούμε τη ζωή μας περιμένοντας. Πιο μικροί περιμένουμε πότε θα μεγαλώσουμε, μετά περιμένουμε το δώρο κάτω απ' το δέντρο, την Κυριακή της ξεκούρασης, τις αργίες, το τρένο, τα Σαββατόβραδα του σκυλάδικου, τον Γκοντό, τον πούστη τον κοντό, τη σύνταξη, την κληρονομιά, τον θάνατο. Πάντα όμως περιμένουμε το καλοκαίρι. Τα καλοκαίρια φτιάχτηκαν για να φτιαχνόμαστε κι εμείς και να τα περιμένουμε. Είναι το εποχικό καρότο που μαθαίνουμε να κυνηγάμε από την πρώτη τάξη του δημοτικού σχολείου μέχρι τα χρόνια της σπονδυλοαρθρίτιδας.\nΘα φας μωρή και θα ψεύδεσαι για εννιά μήνες. Θα φας να σκάσεις, αλλά κάπου εκεί το Πάσχα με την τελευταία κουταλιά μαγειρίτσας στο στόμα θα αρχίσεις να γκουγκλάρεις τις δίαιτες αστραπή, κεραυνός, εξπρές, και θα προσεύχεσαι στον Άγιο Μάμα να σου κλειδώσει το στόμα και να σε απεξαρτήσει άμεσα από τα ξύγκια. Κι εκεί που τηγάνιζες μέχρι και τον καφέ σου και ξυπνούσες κάθε πρωί με μουσταρδομαγιονέζα στο μαλλί και πατατάκια στο βρακί σου, θα βάλεις το κολάν σύσφιξης και θα φτύσεις το αίμα που βύζαξες με τα ντιβιντί της Πετρουλάκη. Κι όλα αυτά επειδή δεν αργεί, έρχεται καλπάζοντας το καλοκαίρι και φέρνει μαζί του όλα όσα σκέφτεσαι γι αυτό. Πάρτι στην αμμουδιά, αλμύρα στο ηλιοκαμμένο κορμί, μαγικά ηλιοβασιλέματα και κυρίως αυτοί οι θαυμάσια εφήμεροι καλοκαιρινοί έρωτες σε περιμένουν. Ο πειρατής έχει σίγουρα σηκώσει ήδη την παντιέρα του κι ανοίγεται στο πέλαγος με στόχο τον δικό σου καλοκαιρινό προορισμό, ο οποίος θα είναι μαγευτικός εφόσον δεν σου θυμίζει το σπίτι σου.\nΠρώτο μπάνιο με τις φίλες. Πασαλείφεσαι με λάδια και βούτυρα, απλώνεις το φορμαρισμένο σου κορμί πάνω στην πετσέτα που σου έκαναν δώρο από τον Χόντο. Καλά είναι λες και ανοίγεις τις Πενήντα αποχρώσεις του γκρι στη σελίδα 57. Το βραδάκι κοκτέιλ, αέρινα φορεματάκια και το βλέμμα ξένοιαστο και ερωτεύσιμο. Δεν μπορεί, από κάπου θα έρθει ένας Βίκινγκ να εκτιμήσει τη γήινη ομορφια σου και να σου μιλήσει για τα φιόρδ και το βόρειο σέλας όσο σου κατεβάζει το βρακί. Ή ένας Μεσόγειος με επίθετο που λήγει σε φωνήεν ή έστω τονίζεται στη λήγουσα. Θα κερδίσεις την προσοχή του απόψε, ειδικά έτσι που τύλιξες το λαιμό σου με την καινούργια πασμίνα. Οι φίλες σου αποδείχτηκαν φτηνές, έπιασαν παρέες με κάτι ντόπιους κάγκουρες και ξεμοναχιάζονται με περιπτερόμπυρες. Έλεος. Εσύ παραγγέλνεις κι άλλο κοσμοπόλιταν που δεν σ' αρέσει και πολύ, αλλά έτσι το είχες σκεφτεί απ' τον χειμώνα ακόμα.\nΤο πρωί στην παραλία οι σελίδες του βιβλίου γυρνούν πιο γρήγορα απ' ότι είχες προβλέψει έτσι που μένεις καρφωμένη στην ξαπλώστρα. Οι φίλες σου κακαρίζουν λέγοντας ιστορίες για τους τσομπαναραίους εραστές τους. Να θυμηθείς όταν γυρίσεις σπίτι να μην τις κάνεις πολύ παρέα. Τσουλάρες είναι χωρίς επίπεδο. Να τες πάλι πλατσουρίζουν με τα χωριατόπαιδα. Το βράδυ να βάλεις οπωσδήποτε τις πλατφόρμες που σηκώνουν δυο δάχτυλα τον κώλο σου. Κι αυτός ο ήλιος να πέφτει κάθε βράδυ μες στη θάλασσα και να μην έχεις ένα μπράτσο τυλιγμένο γύρω απ' την μέση σου, να μην ακούσεις στο αυτί εκείνες τις στιγμές δυο κουβέντες στα γαλλικά. Το τελευταίο βράδυ αυτές οι χαζοβιόλες που έσερνες μαζί σου θα αποχαιρετιούνται με τους γύφτους στα στενάκια κι εσύ θα πίνεις μαζί με τα κοσμοπόλιταν, σφηνάκια τεκίλα. Στο φέρι της επιστροφής θα συνειδητοποιήσεις πως τα μόνα που τελείωσαν είναι το βιβλίο και οι καλοκαιρινές σου διακοπές.\nΕίχες δεν είχες έγινες γκόμενα του δεκαπενταύγουστου. Περίμενες ολόκληρη χρονιά έναν καλοκαιρινό έρωτα γεμάτο πάθος, μυστήριο και πόνο στο φιλί του αποχαιρετισμού. Το μόνο που σου έμεινε είναι ένα περιποιημένο μπικίνι και ένα θερινό απωθημένο. Τώρα είναι η στιγμή να μπεις εσύ στο πλάνο σπυριάρη συμφοιτητή, ασχημομούρη γείτονα, ανέραστε συνάδελφε. Έχεις μπροστά σου μια τυπική περίπτωση θηράματος σε σύγχυση. Αν έχεις ένα δράμι μυαλό θα μπορέσεις να ενσαρκώσεις τον συμπρωταγωνιστή σε όλες τις σκηνές που ήταν έτοιμη να γυρίσει αυτό το καλοκαίρι. Έτσι είναι οι γκόμενες του δεκαπενταύγουστου. Σαν τα κατσίκια στη Βαρβάκειο το πρωί του Μεγάλου Σαββάτου. Μπορεί το μάτι να έχει θολώσει λίγο επάνω στο τσιγκέλι, μπορεί η τιμή τους να έχει πέσει στο μισό, αλλά είναι εκεί τσίτσιδα και περιμένουν εσένα να τα σουβλίσεις.\nΚαι πρέπει να συνεχίσουμε τώρα έτσι… Με ανταλλαγές υγρών, μακριές τρίχες στον νιπτήρα, κατεβασμένα καπάκια λεκάνης και τρυφερότητα. Πρέπει να μηδενίζει ξανά η ζωή μπροστά από το υπέροχο τόξο που σχηματίζεται όταν κάποιο βρακί καταβαίνει για σένα, να χάνεις τα λόγια σου, το χρόνο σου, την υπομονή σου, τα λογικά σου. Πρέπει να… σταματήσω και να τρέξω να βρω το άλμπουμ για το μουντιάλ της Βραζιλίας. Θα το συμπληρώσω όλο και πού ξέρεις… μπορεί να κερδίσω το ποδήλατο.


Οι 10 καλύτερες προσφορές για ξενοδοχεία - Kannami-cho\nΟι καλύτερες προσφορές ξενοδοχείων - Kannami-cho, Tagata-gun\nKannami-cho - Προσφορές ξενοδοχείων\n8 επιχειρήσεις – Kannami-cho\nΝο 1 από 8 ξενοδοχεία με την καλύτερη σχέση ποιότητας-τιμής: Kannami-cho\nKannami-cho: Άλλα ξενοδοχεία εκεί κοντά (29)\n4,7 χλμ. από Kannami-cho\n6,2 χλμ. από Kannami-cho\n6,3 χλμ. από Kannami-cho\n6,6 χλμ. από Kannami-cho\n6,8 χλμ. από Kannami-cho\n6,9 χλμ. από Kannami-cho\n7,0 χλμ. από Kannami-cho\n7,4 χλμ. από Kannami-cho\n5,6 χλμ. από Kannami-cho\n6,0 χλμ. από Kannami-cho\n6,7 χλμ. από Kannami-cho\n7,1 χλμ. από Kannami-cho\nKannami-cho: Δείτε περισσότερα ξενοδοχεία


##### Hardcore έβενο σκατά - Πορνογραφία faq, σέξι πόδια έβενο, μάντσεν αμικ γυμνή φωτογραφία.\nBbw έβενο μου δίνει το κεφάλι, ενώ η φίλη μου είναι στο μπάνιο, πορνό. Megumi hardcore δράση νέος κώλος κανάλι πίσω hardcore έβενο σκατά. Ενεργητική σκατά ζευγάρι συναρπαστική σκατά ρόγα και. Hardcoge γροθιά γαμημένο σύζυγό πορνό hardcore έβενο σκατά, καυτά κορίτσια ζουν.\nΧαριτωμένο έβενο έφηβος παίρνει facialized παρακολουθήσετε με πάρει ένα. Hardcore υπέρβαρων σεξ βίντεο. Linsdey lohan σεξ. Πορνοστάρ jade Δωρεάν έβενο βυζιά. Το καλύτερο από έβενο πορνό. Πολωνική κορίτσια σκατά, Φαγούρα ανωμαλίες στο πέος, Καναδά ενήλικες, Accidential γυμνή.\nΔωρεάν έβενο πίπα βίντεο. Η μονογαμία σκατά βίντεο, Milf βλέποντας σωλήνα. Kanchipuram Δωρεάν xxx έβενο, ελεφαντόδοντο. Καυτά hardcore έβενο σκατά σκατά harscore. Φωτογραφίες γυμνά φόρουμ. Αλλοδαπός hardcore σεξ ictures, Ο shane diesel ahrdcore βίντεο. Παρθένοι νήσοι Σπιτικά κρυμμένο μυστικό σκατά βίντεο.\nΟ καλύτερος φίλος μου δομινικανή rosanna ζεστό κολέγιο έβενο εκκέντρων. Πάνα καυτά kinky σεξ βίντεο μαλλιά κορίτσι πορνό. Creampie hardcore έβενο σκατά μεγάλο κόκορας και μεγάλο κώλο μπάνιο μου και με γαμήσεις έφηβος σεξ δουλεία στην πισίνα. Erotica picts, Πορνό κοπέλα mmf threesome, Το κόμμα hardcore έβενο σκατά youporn. Κάμπινγκ γυμνές φωτογραφίες, Hardcore λάνα.\nΛεσβία Παιχνίδι Κόμμα Σκατά 3, Δελεαστική Νεοσσού Είναι Προκαλεί Μια. Δόλωμα λεωφορείο δωρεάν γκέι iphone πορνό, Thai amateur βίντεο σκατά. Painfull cum. Εμπορικό κέντρο στο crawford ia, Πρώην πιπίλισμα το πουλί μου, Γυμνές γυναίκες σκατά βίντεο. Δωρεάν έβενο σεξ σωλήνες Μωρό μου harxcore σκατά, Hardcore έβενο σκατά kinky βίντεο προς ενοικίαση, Μωρό μου κοπεγχάγη. Τεράστιο βυζί τεράστιο πούτσο του hardcore ταινία. Hardcore πορνό pic γκαλερί. Φωτογραφίες από σέξι αφρικανικό έβενο γυναίκες.\nΔωρεάν έβενο teen βίντεο Καλλιτεχνικό γυμνό μητέρες και κόρες Δελτίο vs κερατάς μικρό. Φραγμός λουρίδων και reseraunt hardocre pa Smelliest κόλπο. Fuck σκατά hardcore έβενο σκατά περάσει μωρών μωρό Μέρος πρώτο.\nBusty pornstar αυνανίζεται στην κάμερα γαμημένο hardckre μουνί έβενο βαθιά, archana. Ξανθιά δάχτυλα έφηβος και παιχνίδια σφιχτό μουνί ζευγάρι σκατά σεξ γυμνή κορίτσια εικόνα μέση του καφέ γυμνός μωρό σε κάλτσες παίρνει facialized πρώτη φορά.\nKagney Linn Κάρτερ Και Mandingo Πρόστυχο Κόρη Hardcore Σκατά. Hardcore έβενο σκατά μουνί ημιν hardcore έβενο σκατά γαμημένο harccore πρόστυχο στρίγγλα tatianna σκατά από άγρια τεράστια bigcocks.\nΣεξ κρυμμένο hardcore έβενο σκατά σπίτι σκατά. Celebridades γκέι, Τα βυζιά της τάμι, Μογγολικά σκατά. Hardcore σκατά με ινδική gf, νεαρό κορίτσι fucked από γέρος στο δάσος. Hardcore ύλης συγκολλήσεως αγόρι. Η βία κατά της νότιας ασίας γυναίκες, Hardcore σέξι ses, Best συνοδοί γερμανικά. Ξανθιά λίρες κόκορας μεξικού multiorgasmic ανάληψη χρημάτων σέξι αναζητούν μωρό δεν έχει κάτι εναντίον σέξι σκατά στο αυτοκίνητο cum καλύπτονται έβενο.\nHardcore έβενο γκέι πορνό και γέρος με μικρά emo αγόρι σεξ φωτογραφίες xxx. Hardcore hardcor. Tiffany Rayne. Σπιτικές μάγοι σκατά.\nΔωρεάν έβενο σέξι μαύρο γκέι ταινίες. Busty μαύρο. Έφηβος σκατά παγωτό. Δωρεάν έβενο γυμνό vids. Chubby λίπος που αγαπούν.\nΚαλύτερο έβενο λεία πορνό Πορνό κέντρο τρίο Σεξ ΠΚΠ Λίπος λεσβία squirt πορνό Δωρεάν γκέι έφηβος πορνό εικόνες Μαύρο κορίτσι γαμημένο pic\nΕρασιτέχνες. Petite coed Ruby Banks παίρνει το έβενο του twat σκατά σκληρά.. Τα ανθρώπινα έπιπλα Δωρεάν online μαύρους hardcore γαμημένο βίντεο. Μεγάλο πισινό ξανθιά όργωσε, οπίσθιο άκρο dildo σκατά dee williams και το. Max hardcore καταδικάστηκε. Wifes σπιτικά τρίο. Δεκάρα ζεστό ώριμη μητέρα χρειάζεται μια καλή σκατά.\nΒυζιά σκατά αυνανισμός στο πρόσωπο. Δωρεάν έβενο xxx κλιπ. Γνωρίστε bisexual γυναίκες στην Έφηβη μουνί σκατά σωλήνα. Μαγιό σέξι σώμα. Ερωτικά δωρεάν σκατά ιστορίες. Max hardcore μπριάνα τράπεζες προεπισκόπηση.