eduteka Organizacja i techniki pracy biurowej\nAutor /SibAccurrycar Dodano /15.04.2006\n3.\tTworzenie i obieg dokumentów wewnętrznych i zewnętrznych w zależności od rodzaju administracji.\n4.\tDeterminanty dobrej organizacji pracy biurowej (determinant - wskaźnik).\n5.\tTechniki pracy biurowej jako narzędzia i metodyka jej stosowania w procesie organizacji i realizacji pracy.\n6.\tTechniki komunikacji międzyludzkiej i ich znaczenie w procesie organizacji pracy.\n7.\tArchiwizacja dokumentowanie pracy.\n8.\tMotywacja i dokumentowanie własnej pracy.\nURZĄD ADMINISTRACYJNY – (w świetle organizacji pracy) w znaczeniu ścisłym, oznacza zorganizowany zespół osób i środków materialnych przydatnych organowi do pomocy w wykonywaniu jego zadań i kompetencji (tzn. przydatne osoby i środki materialne ’ przydać ’ dać w używanie środków materialnych ’ do realizacji i do wykonywania zadań).\nUrzędem administracyjnym jest:\nUrząd gminy, powiatu, także jednostki organizacyjne występujące pod innymi nazwami np. biuro kancelaria (Sejm, Prezydent, ministrowie, pełnomocnicy rządowi itp.).\nOd organu administracyjnego urząd ODRÓZNIA SIĘ tym, że nie posiada własnych kompetencji, lecz wykonuje kompetencje „cudze” nie należące do organu administracyjnego.\nSzczegółowe przygotowanie dokumentacji określające informacje, strukturę i zasady funkcjonowania, regulaminy, instrukcje, plany krótko i długoterminowe pracy. Sprawozdawczość, zasady finansowania, zatrudniania i wynagradzania pracowników – zależy od rodzaju administracji i zakresu jej działania.\nORGANIZACJA PRACY – jest to ciągły proces mający na celu utrzymanie sprawności, realizującą funkcję określonej jednostki administracyjnej lub zakładu pracy (napiszemy regulamin, obsadzimy stanowiska itp.).\nTECHNIKI PRACY W ORGANIZACJI – narzędzia i metodyka ich stosowania w procesie organizacji i realizacji pracy\n(dobry proces organizacji\ndobry proces realizacji).\nDOKUMENTY OKREŚLAJĄCE ORGANIZACJE PRACY\n1.\tUstawy – jako dokumenty wyższego rzędu.\n2.\tZarządzenia – wydawane przez ministrów. Archiwizowane są wszystkie. Jest poleceniem i ma skutki prawne. Wykonuje się je wprost.\n3.\tStatuty – wydaje je organ założycielski. Nadaje konkretne prawa i obowiązki. W administracji nie trzeba wydawać statutu – są określone w ustawach.\n4.\tPlany pracy krótko i długoterminowe – …\n5.\tRegulaminy pracy – oparte na kodeksie pracy.\n6.\tPolecenia –\n·\tustne – (polecenie ustne potwierdzone dwustronnie jest ważne).\nCZYNNIKI WARUNKUJĄCE ORGANIZCJĘ PRACY I PRZYGOTOWANIE DOKUMENTÓW\n1. Rodzaje administracji:\nPUBLICZNE – to organy administracji publicznej posiadające prawo wykonywania czynności w celu zaspakajania potrzeb zbiorowych i realizacji i realizacji celów o charakterze publicznym (zaspakajanie potrzeb zbiorowych – np. układ zbiorowy zaspakaja potrzeby zbiorowe).\nPRYWATNA – (jest to administracja europejska) jest prowadzona przez jednostkę w związku z jej własnymi sprawami oraz sprawami osób trzecich.\nKryterium różnicowania administracji publicznej i niepublicznej jest więc kryterium – kto i w czyim celu działa!\nŚWIADCZONA – ma na celu poprawę życia obywateli poprzez bezpośrednie wsparcie finansowe i rzeczowe (pomoc socjalna) lub poprzez urządzenia publiczne (sztaby, szpitale itp.), pomoc społeczna i udzielanie informacji, świadczenia subwencji i dotacji, infrastruktura komunalna (drogi, place, parki itp.), przydział lokali mieszkalnych itp.\nAKTY ADMINISTRACYJNE – jest to dowód działania organu lub osoby w jego imieniu:\n-\tDecyzje – obejmuje całą merytoryczną część dotyczącą danego problemu. Wydawana jest na podstawie przepisów. Musi być dodatkowe uzasadnienie tej decyzji. O zamiarze podjęcia decyzji osoba zainteresowana musi być powiadomiona.\n-\tZezwolenia – różnica między decyzja a zezwoleniem; zezwolenie – wydawane jest też na podstawie przepisów, ALE jest to jednorazowa czynność.\n-\tKoncesje – jest upoważnieniem dla zainteresowanego; np. koncesja na sprzedaż alkoholu.\n-\tUgody – musi zawierać podstawy prawne. Może być: krótko i długofalowa, pisemna, ustna.\n-\tZwiązki komunalne – (związki gmin) – powoływane są do realizacji pewnego celu np. wodociągi, drogi, szkoły, przedszkola. Mają własną (oddzielną) dokumentację.\n}\tW administracji nie może być zakazu podejmowania decyzji. Np. zakaz palenia papierosów w urzędzie ’ musi być oznaczone i udokumentowane.\n-\trozkaz –\n-\tnakaz –\n-\tPostanowienie – jest aktem administracyjnym – rygorystycznym w realizacji. Tworzymy dokumentację. Organ administracyjny ma prawo go wydawać.\n-\tPorozumienie – jest wynikiem pewnej formy negocjacji.\nORGANIZACJA PRACY - CZYNNIKI\nCZYNNIKI DETERMINUJĄCE ORGANIZACJE PRACY\n1.\tStatut jednostki administracyjnej – nie wszędzie statuty są.\n2.\tRegulamin organizacyjny – jest podstawowym wewnętrznym dokumentem. Jest własnością danej jednostki organizacyjnej. Wprowadzany w życie samodzielnie przez jednostkę. Na jego podstawie ustala się strukturę „obieg” dokumentów, obsadę kadrową, zakres i uprawnienia podejmowania decyzji, sprawozdawczość, archiwizację (organizację archiwum) (instrukcja – oddzielny przepis).\n3.\tStruktura zarządzania – wynika z regulaminu organizacyjnego:\n·\tPiony – powoływane są w „większych” administracjach zajmujących się różnymi sprawami; np. pion oświaty, ochrony zdrowia. Zarządzane przez upoważnioną osobę (np. zastępcy burmistrza ’ każdemu przydziela się określone piony, …).\n·\tWydziały – mają najczęściej uprawnienia do podejmowania decyzji. Na czele stoją dyrektorzy (naczelnicy). Decyzje mogą być wydawane TYLKO z upoważnienia np. prezydenta.\n·\tDziały – wydziały mogą być podzielone na działy ’ są jednostkami i mają mniejszą strukturę. Nie mają prawa do podejmowania decyzji. Zajmują się przygotowaniem dokumentów.\n·\tSekcje – są mniejsze – dochodzą tam dokumenty – monosprawy. Są reprezentacyjne, powoływane do rozwiązywania konkretnych spraw.\n·\tSamodzielne stanowiska – nie muszą być jednoosobowe.\n4.\tRegulaminy wydziałowe – opracowywane na podstawie regulaminu organizacyjnego danej jednostki. Jest dokumentem wewnętrznym wprowadzanym zarządzeniem przez dyrektorów. Obejmują:\n·\tobsada kadrowa,\n·\torganizację przepływu dokumentów,\n·\torganizację obsługi petentów,\n·\torganizację pracy poszczególnych stanowisk,\n·\tpredyspozycje i umiejętności zatrudnionych (co się wymaga od pracownika na danym stanowisku pracy),\n·\tmierników efektywności pracy (ocena pracy ’ powinna być zawarta w regulaminie pracy ’ co posłuży do oceny pracownika).\nSPORZĄDZANIE DOKUMENTÓW I DOKUMENTACJI W ORGANIZACJI PRACY\nDokument – jest to potwierdzenie tożsamości sprawy. Dotyczy jednego podmiotu.\nDokumentacja – informacja o podmiocie. Wszystko co jest związane z podmiotem.\nAkta sprawy – jest to pojęcie sądownicze, może wynikać z postępowania administracyjnego i sądowego. A sąd w danej sprawie jest podmiotem.\nDOKUMENTY I DOKUMENTACJĘ SPORZĄDZAMY\n1.\twg instrukcji – czyli przepisu na sporządzenie dokumentacji i dokumentów. Może to być instrukcja kancelaryjna, obiegu dokumentów, archiwizacji itp. Najczęściej sporządzane są na drukach zawierających treść do uzupełnienia, ALE nie wszystkie.\n2.\twg regulaminów i zakresu współpracy stanowisk.\n3.\tdokumenty wewnętrzne\ninformacyjne - są to takie dokumenty, które służą danej instytucji i nie wychodzą na zewnątrz ’ sporządzane na wewnętrzne potrzeby. Służą do przekazywania różnego rodzaju informacji. Do informowania nie trzeba mieć uprawnień jeśli stanowisko nie jest utajnione. Służy także do przekazywania informacji między sobą,\n·\tsprawozdawcze – np. sprawozdanie z kondycji finansowej,\n·\tfinansowe – to dokumenty dotyczące skutków finansowania, przychodów i rozchodów danej instytucji,\n·\tzarządzenia – wydawany jest przez upoważnionego kierownika; np. zarządzenie, że takie i takie soboty są wolne od pracy lub zarządzenie mówiące o zakazie palenia papierosów w takich a takich miejscach. W dużych jednostkach administracyjnych – prawo do wydawania zarządzeń mają dyrektorzy pionów,…\n·\tkadrowe – dotyczą decyzji kadrowych, listy płac, urlopów, zwolnień lekarskich n upakowane są w teczkach kadrowych.\nArchiwizowane są dokumenty:\n-\tdokumenty kadrowe.\nMOŻNA archiwizować dokumenty finansowe na krótki okres czasu, max. 5 lat, chyba że wynika z potrzeby archiwizowania dłużej.\nPozostałe można zniszczyć po zakończeniu używania; za wyjątkiem kiedy wiadomości znajdują się w sieci komputerowej a usunięcie tych informacji mogłoby zniszczyć inne dokumenty,\n4.\tdokumenty zewnętrzne\ndecyzje – np. przedłużenie badania technicznego w dowodzie rejestracyjnym, (decyzja) ponieważ wydawana jest w imieniu np. starosty; podstemplowanie legitymacji studenckiej, (decyzja) ponieważ daje nam uprawnienia do korzystania z ulg,\nporozumienia - w wyniku porozumienia podpisywana jest umowa między stronami. Mogą dotyczyć np. pomocy charytatywnej. Mogą skutkować przez kilka lat. Są podpisywane między organizacjami,\nnegocjacje – wszystkie przetargi to rodzaj negocjacji,\nświadczenia – np. Powiatowy Urząd Pracy n świadczenia. Wszystkie świadczenia są obligatoryjne.\nzobowiązania – określone w czasie, wysokości zobowiązania, metodyką,\ninformacje – np. komunikat – dokument zewnętrzny obligatoryjny,\nwystąpienia – rzadkie. Występują jako dokument w sprawie, np. dyrektor występuje mówiąc pracownikom o podwyżkach.\n5.\tdokumenty archiwalne – są szczegółowo określone przez instrukcję archiwalną.\nDETERMINANTY DOBREJ ORAGANIZACJI PRACY BIUROWEJ\n1.\tPodział zadań i odpowiedzialności – (zadania a funkcja w organizacji) podawane są w regulaminach wydziałowych lub organizacyjnych.\n2.\tKompetencje – nie oznaczają to samo co uprawnienia, ale wiedzę w sprawowaniu funkcji, kompetencje – właściwości ‘ właściwość należne przyporządkowanie zadań w kompetencjach n właściwy człowiek na właściwym stanowisku.\n3.\tSprawne podejmowanie decyzji\nb.\tkadrowych – dotyczą spraw kadrowych,\nc.\tadministracyjnych – dotyczy obywateli i ich problemów.\nDecyzja administracyjna – to rozstrzygniecie organu administracji publicznej wydane po przeprowadzeniu postępowania administracyjnego i kończące postępowanie w danej instytucji.\nDeterminanty dobrej organizacji pracy\nobieg dokumentów – instrukcja kancelaryjna,\nobieg dokumentów finansowych – instrukcja obiegu, dotyczy przede wszystkim kierowników,\nzasady finansowania, udziału w budżecie, działów, wydziałów, stanowisk samodzielnych, udział w tworzeniu budżetu w/wymienionych ,\nprawidłowość symboliki stosowanej w korespondencji,\nopis korespondencji – wskazanie kto i jak?\nZAKŁADANIE TECZEK RZECZOWYCH\nDo założenia teczek niezbędna jest:\ninstrukcja kancelaryjna – symbolika jaka powinna być opisana,\njednolity rzeczowy wykaz akt - stanowi rzeczową i archiwalną klasyfikacje akt powstających w toku działania urzędu. Ujmuje on w grupy wszystkie sprawy jednorodne lub pokrewne pod względem przedmiotowym. Zawiera symbole i hasła klasyfikacyjne spraw oraz oznaczenia kategorii archiwalnej akt,\nstatut i regulamin organizacyjny urzędu,\nZakładanie teczek rzeczowych zgodnie z oznaczeniem jednolitego rzeczowego wykazu akt służy zapewnienie jednolitego ewidencjonowania spraw we wszystkich urzędach w całym kraju, np. teczka rzeczowa pt. „regulamin pracy” powinna mieć w każdym urzędzie jednakowy symbol klasyfikacyjny, czyli tytuł 1012, hasło klasyfikacyjne, czyli tytuł teczki oraz kategorię archiwalną w jednostce macierzystej (A), w tych jednostkach (BC).\nPrzykładowy znak teczki\nOR – I – 1012/1/02\nOR – symbol wydziału (zgodna z instrukcją lub statutem);\nI – samodzielne czy wydzielone stanowisko pracy;\n1012 – symbol liczbowej grupy klasyfikacyjnej;\n1 – numer kolejnej sprawy;\n02 – rok kalendarzowy.\njest najważniejszym dokumentem w organizacji pracy, ponieważ zawiera strukturę wykonywania organizacji pracy. Jest to dokument wewnętrzny i służy danej organizacji, w której powstał. Wprowadzany jest zarządzeniem, który może być wydany tylko przez szefa danej organizacji (kierownik, dyrektor, prezes). Bez regulaminu organizacyjnego nie ma możliwości zorganizowania stanowisk pracy.\nI Postanowienia ogólne i wstępne.\n1.\tZasady kierowania urzędem – zawiera proambułę – zasady kierowania urzędem; np. urzędem kieruje burmistrz – i są zawarte obowiązki burmistrza: kierowanie posiedzeniami zarządu, podejmowanie decyzji administracyjnych itp.\n2.\tZasady i tryb postępowania, opracowywania i wydawania aktów prawnych – kto i na jakiej podstawie, jakie wydaje dokumenty w urzędzie? Kto ma prawo ma prawo wydawać decyzje (dyrektor, wójt, burmistrz, prezydent, starosta), np. dyrektor wydziału działa z upoważnienia burmistrza; zastępca burmistrza … Jakie pieczęcie są stosowane ’ w regulaminie organizacyjnym powinny być odbite wzory pieczęci, które obowiązują. Dotyczy dokumentów: wewnętrznych, zewnętrznych, archiwalnych; podział na dokumenty w odpowiedniej symbolice. Z zasad tych wynika zakres obowiązków dla poszczególnych pracowników.\n3.\tZasady planowania pracy – jest to określenie treści zadań, które są do wykonania w danej jednostce czasu. Są ściśle określone odpowiednimi przepisami. (Polecenie służbowe ’ nie ma!!! Bezprawnymi są stwierdzenia: szef ma prawo do wydawania poleceń służbowych czy też szef ma prawo do przymuszenia…).\n4.\tZasady podpisywania pism i decyzji – kto ma jakie prawa do podpisywania określonych dokumentów. Dokument podpisany przez niewłaściwą osobę traci moc z chwilą stwierdzenia.\nDecyzję podpisuje szef. Decyzje administracyjne są ważne, są równoznaczne z wyrokiem sądu. od decyzji i wyroku sądu można się dowołać. Podjęta decyzja musi być przesłana do wszystkich zainteresowanych stron; zawiera: uzasadnienie, strony, klauzule prawne, proambyłę prawną.…\n5.\tOrganizację przyjmowania, rozpatrywania i załatwiania spraw obywateli w urzędzie – regulamin organizacyjny musi określać – kto i w jakim zakresie pracuje z petentem. Z regulaminu organizacyjnego wynika ścieżka krytyczna petenta lub ścieżka krytyczna dokumentu (drogę dokumentu).\nRegulamin organizacyjny nie jest dokumentem tajnym!!!\n6.\tOrganizacje wewnętrzną urzędu – powinna być przejrzysta, klarowna, czytelna (np. tablice informacyjne). Stanowiska (nazewnictwo) powinny być dla petentów czytelne.\n7.\tOrganizację działalności kontrolnej – kontrola:\n-\tzewnętrzna – urząd skarbowy, NIK,\n-\twewnętrzna – może być powołana specjalna komórka do sprawowania kontroli.\nZadaniem kontroli jest określenie stanu na dany czas (datę), oraz zaproponowanie poprawy (czas i metody poprawy). O tym kto ma prawo do kontroli powinno być określone w regulaminie organizacyjnym; może to być instrukcja kontroli zewnętrznej i wewnętrznej.\nAudyt – wynik kontroli – określenie stanu aktualnego i zaproponowanie co z tego stanu wynika na przyszłość.\nII Szczegółowe określenie podstaw prawnych działania urzędu.\nUstawa o samorządzie gminnym, powiatowym, ustawa oświatowa itp. – na podstawie tych ustaw tworzone są statuty.\nStatut – jest regulaminem wewnętrznym wydawanym przez organ prowadzący (istnieję tendencja od odchodzenia od wydawania statutów).\nIII Urząd jako organ wykonawczy.\nSzczegółowe rozpisanie regulaminu na poszczególne , pkt., ppkt., które powinna uwzględniać:\n1.\tKto kieruje i za pomocą jakich narzędzi pracą urzędu.\n2.\tStrukturę urzędu – działy, wydziały, referaty, samodzielne stanowiska itp., oraz podstawowy zakres ich działania.\n3.\tObowiązki naczelników, kierowników wydziałów.\n4.\tOkreślenie w jakim trybie i przez kogo są opracowywane akta prawne ’ kto z kim ustala w jakim zakresie.\n5.\tZasady przygotowywania i podpisywania decyzji oraz ich wydawania (do przygotowania decyzji mogą być zobligowane różne wydziały, wówczas potrzebna jest współpraca między wydziałami).\n6.\tJakie i kogo określają plany pracy – kto je przygotowywuje.\n7.\tZasady rozpatrywania i załatwiania indywidualnych spraw obywateli, tryb załatwiania, terminy realizacyjne, kto i na podstawie jakich aktów prawnych.\n8.\tOrganizacja kontroli wewnętrznej:\n-\tkto ma prawo do sprawowania kontroli,\n-\tuprawnienia kontroli,\n-\tdokumenty kontroli,\n-\twydawanie zaleceń pokontrolnych.\nNa czym polega organizacja pracy?\nOrganizacja pracy – jest to cały SYSTEM, METODYKA (zawiera: przepisy prawa, instrukcje, obowiązki z zakresów pracowniczych).\n1)\tSTRUKTURA – regulamin organizacyjny danej jednostki.\n2)\tLUDZIE – za tym wszystkim stoją ludzie (kadry).\n3)\tCZYM ZAJMUJE SIĘ I CZYM BĘDĄ ZAJMOWAĆ SIĘ PRACOWNICY – (misja, wizja, obszar i cele zakładu pracy)\nPozostałe sprawy są sprawami pochodnymi.\nOrganizacja pracy jako proces, metodyka ma na celu stworzenie warunków do realizacji zadań wynikających z funkcji jednostki organizacyjnej.\nBudowanie struktury nie należy do zadań samej organizacji, ale do … i administracji europejskiej.\nFINAŁ jest jednoznacznie określony ’ wydajność administracji.\nCertyfikat – można zdobyć ’ oznacza najbardziej przyjazną administrację dla petenta (pierwszego kontaktu).\n-\tinicjatywie pracowników i władz,\n-\ttrzeba stworzyć ścieżkę, tak aby petent mógł łatwo i szybko zorientować się, gdzie ma iść aby załatwić swoją sprawę.\nPodstawowym dokumentem przy organizacji pracy jest regulamin organizacyjny (dokument wewnętrzny, wprowadzony zarządzeniem przez kierownika).\nPIERWSZY KONTAKT Z URZĘDEM\n1.\tPrzejrzysta informacja dla interesantów ’ ścieżka interesanta. Tablica informacyjna urzędu. Punkt informacyjny dla interesantów.\n-\toznakowanie pokoi – nr pokoju i zawieszka informująca jacy ludzie i co do nich należy ’ wykaz spraw, którymi się zajmują,\n-\tidentyfikatory urzędowe – czytelne i przejrzyste ze zdjęciem i nazwiskiem.\nTablica informacyjna – powinny być na niej zawarte te wszystkie informacje, które zawiera regulamin organizacyjny. Powinien określać imiennie kierowników referatów i nr pokoju.\nŚcieżka interesanta ’ czyli droga jaką petent musi pokonać aby załatwić swoją sprawę. Może to być droga dokumentów w sprawie klienta ’ on sam nie musi jej pokonywać, ale musi wiedzieć jak dokument będzie szedł.\nCzas załatwiania sprawy ’ określony jest w ustawie wg kpa lub może wynikać z przepisów prawa miejscowego (uchwał), z tym że przepisy prawa lokalnego, nie mogą przekraczać terminów prawa kodeksowego czy ustawowego. (uprawomocnienie się decyzji: w prawie europejskim ’ nie występuje takie pojęcie ’ jest to decyzja prawomocna. Informuje się tylko strony sprawy. W Polsce……).\n2.\tRealizacja spraw w urzędzie:\n-\tszybkie załatwienie sprawy,\n-\tbezstronność i profesjonalizm urzędników,\n-\twspółdziałanie i sprawny obieg informacji – polega na tym, że jeśli petent do nas przyjdzie, wówczas od początku do końca należy zająć się jego sprawa,\n-\tżyczliwość w stosunku do petentów.\nORGANIZACJA PRACY PRACOWNIKOM URZĘDU\nCo to jest zorganizowanie stanowiska pracy?\nDo czego dane stanowisko pracy jest powołane?\n1.\tPodział kompetencji i obowiązków.\n2.\tPodział decyzyjności i odpowiedzialności.\n3.\tKierowanie realizacją zadań:\n4.\tNadzór i kontrola:\n-\tprawo do nadzoru\n-\tprawo do kontroli\n-\taudyt kontrolny\nPowołanie etatów związane jest z kosztami:\n-\tuposażenie pracy wraz z pochodnymi,-\tuposażenie w sprzęt (biurka, komputery, szafy itp.),-\tuzbrojenie prawne (biblioteczka);-\tmateriały piśmienne\t}\tKoszty utrzymania 1 człowieka w strukturze\nDobrze zorganizowane stanowisko pracy polega na pewnej strukturze odpowiedzialności, gdzie my jesteśmy w tej strukturze w organizacji pracy.\nKierowanie ’ pokieruj akcją ’ kierowanie działaniem, które trawa; dotyczy konkretnej sprawy. Jest sposobem na wykonanie.\nZarządzanie ’ zarządź akcją ’ zorganizowanie jakiegoś działania. Jest pojęciem szerszym. Jest metodyką, procesem.\nMetoda ’ sposób na realizację.\nMetodologia ’ nauka o metodzie.\nNarada ’ dopuszcza dyskusję przy rozwiązywaniu sprawy,\nZebranie ’ uzyskanie informacji w sprawie.\nKolegia ’ (colegium) ścisłe grono, kompletne i określone powołane do rozwiązywania konkretnych spraw.\nRozmowy ’ indywidualne, zbiorowe, może być dialogiem, zbiorem informacji.\nMówienie Rozmowa }\tjest informacją w wyniku której może powstać formuła prawna.\nPolecenie ’ formuła wykonania nie podlega dyskusji.\nustna ’ musi udowodnić ten kto ją wydał (karno - cywilne). Administracja – „wykonać polecenie przełożonego ‘ bezprawne”\nzgodnie z prawem ’ pracodawca ma prawo do przydzielenia pracownikowi innej pracy.\nKontrola ’ określa stan faktyczny na dany czas. Jest kompleksowa. Wynika z instrukcji kontroli. Może być zewnętrzna, wewnętrzna, samokontrola.\nNadzór ’ śledzi przebieg zgodnie z przepisami prawa. Na jej skutek mogą powstać zmiany. Podlega kontroli. Powołuje się go do wybiórczej kontroli.\nkontrola ą nadzór\nAudyt kontrolny’sprawdzenie ostatecznego stanu. Informuje o stanie i proponuje poprawę.\nMOTYWACJA DO PRACY (WG ORGANIZACJI PRACY)\nDobrze zorganizowana praca (stanowisko pracy, dobór kadr) ‘ to determinantem dobrej organizacji pracy.\n-\tzachęcanie – wywieranie wpływu, inspirowanie, stymulowanie ludzi, dawanie im powodów do dobrego wykonywania swojej pracy (zachęcanie ’ system);\n-\tsprawianie by ludzie czuli ochotę do pracy i wykonywali ja z przyjemnością.\nZachęcanie ’ proces motywacyjny.Sprawianie ’ urządzenie, czynność.\nMotywacja ’ to siła pociągająca do działania. Kiedy dane działanie zostaje zakończone może zanikać.\nPotrzeba jako element wyzwalający motywację (nie narodzi się bez potrzeby i tworzy pewną potrzebę).\nSiła pchająca ludzi do działania jest płytka ’ to wówczas motywacja mija.\n1.\tpotrzeby podstawowe: pożywienie, odzienie, schronienie itp.; tu zaczyna się walka o stanowisko pracy;\n2.\tpotrzeby średnie: stabilna praca, dobre warunki, rozsądna płaca;\n3.\tpotrzeby wyższe: motywuje ludzi w sposób trwały. Są to:\n·\tprzynależność do grupy,\n·\tstatus społeczny ’ chęć bycia kimś w grupie. Jest bardzo ważny. Człowiek usunięty z odpowiedniego stanowiska jest nieszczęśliwy (jest to potrzeba psychiczna, osobowościowa a nie tylko moralna),\n·\tkontrola nad własnym życiem ’ status społeczny, przynależność do grupy – wymusza samokontrolę nad własnym życiem,\n·\tduma i satysfakcja,\n·\trozwój osobisty.\nLudzi w sposób trwały motywują potrzeby wyższe.\nKonkretny poziom zachowania (wydajność pracy) – wynagradzany w konkretny sposób. Jest to motywacja do wysiłku w celu osiągnięcia pożądanego wyniku i wydajności.\nDuch zespołowy pracowników a we wszystkich formacjach są grupy formalne i nieformalne ’ trzeba brać pod uwagę istnienie grupy nieformalnej (trzeba się z taką grupą liczyć):\n-\tpraca w grupie (bezpieczeństwo);\n-\trozłożenie odpowiedzialności ;\n-\trozłożenie norm wydajności przez grupę ’ ustalenie norm wydanych przez grupę ‘ normy, które są zawyżone, wówczas grupa może wywrzeć wpływ na zmianę tej sytuacji;\n-\tumiejętność przynależności do grupy ’ nie ma w grupie przyjaźni obwarowanej uwarunkowaniami;\n-\tosobista satysfakcja z przynależności ’ występuje gdy spełnione są powyższe 4 pkt. to w takiej grupie chce się być.\nKażdy człowiek chce być zawsze oceniany najlepiej, pozytywnie.\nKonkretny sposób: pochwała, podanie ręki ‘ może więcej znaczyć niż nagroda pieniężna.\nKara ’ będzie zawsze przyjęta, kiedy będzie zrozumiała. Niesprawiedliwa kara boli.\nJak motywować do osiągnięcia lepszych wyników w pracy?\nStawianie celów ’ krótko i długookresowych\nOcena realizacji celów – zaraz po osiągnięciu celów, konkretnie za co konkretna nagroda, niekonwencjonalny sposób oceny.\nPremia motywacyjna – program premii motywacyjnych określony w sposób, liczbie, jakości (regulaminy premiowania). Premie finansowe na dłuższą metę nie działają.\nSzkolenie, trening, monitoring\n-\tmotywować może samo szkolenie (podkreślenie ważności potrzeby pracownika w zakładzie pracy, jego znaczenie w organizacji);\n-\tszkolenie pozwala pracownikom lepiej wykonywać swoje zadania,\n-\tdobór treści, zakresu, czasu i miejsca szkolenia;\n-\tchęć pracowników do szkolenia:\na.\twynikające ze stawianych celów i potrzeby pogłębiania wiedzy;\nb.\twynikające z chęci oderwania się od grupy, stanowiska, kierownictwa itp.\n-\tmonitoring pracownika po szkoleniu jako potwierdzenie potrzeby jego uczestnictwa w tym szkoleniu.\nMotywacja poprzez ocenę pracownika\nOcena formalna ’ regulowana w regularnych odstępach czasu i określonymi metodami.\nOcena nieformalna ’ na życzenie kierownika, szefa, przełożonego. Ocena powinna obie strony oceniającego i ocenianego upewnić, że coś dzięki niej zyskali.\nKierownik też powinien być oceniany przez pracowników w określonych okresach czasowych lub zadaniowych. Ma to dobry wpływ na próbę samooceny pracowników. Nieumiejętne przeprowadzenie oceny przynosi dużo zła i często jest dementowane przez pracowników.\nZrób listę wszystkich rzeczy i osób, które Cię motywują.\nPodziel ją teraz wg następujących kategorii:\n-\tludzie, którzy Cię motywują;\n-\telementy organizacji, w której pracujesz, które Cię motywują;\n-\telementy Twojej pracy, które Cię motywują (motywacja zadaniowa);\n-\telementy współżycia ze współpracy (motywacja społeczna),\n-\tdziedziny, w których motywuję sam siebie, niezależnie od powyższych dziedzin.\nZ tej listy powinno wynikać:\n-\tczy Twoja motywacja jest oparta bardziej na czynnikach zadaniowych czy ludzkich?;\n-\tw jakim stopniu potrafię motywować sam siebie?\nSpróbuj opisać samego siebie w 5 linijkach, szczególną uwagę zwracając na Twoje dobre strony.\n·\tAdam Grypner – „Organizacja pracy w urzędzie” – Fundacja Rozwoju Demokracji,\n·\tJacek Sobek – „Praca z klientem w urzędzie” - Fundacja Rozwoju Demokracji.


Większość z Nas zapewne po raz pierwszy słyszy o Rezonansie Schumanna. Czym on jest? Jaki ma wpływ na nas ludzi. Czym jest to zjawisko?\nWedług Wikipedii jest to zjawisko powodujące występowanie fal elektromagetycznych w zakresie skrajnych częstotliwości Ziemi. To tak zwany "Puls Ziemi"\nCzęstotliwość Schumanna jest opierana na Hz. Kiedyś fale elektromagnetyczne były na częstotliwości 7,83 Hz Obecnie te częstotliwości osiągają 16,5 Hz. Jak się okazuje 7,83 Hz to częstotliwość naszego mózgu. To kontakt z naturą, spokój. Kiedyś czas leciał wolniej, a my mimo braku dostatku byliśmy bardziej szczęśliwsi niż jest to obecnie. Podwyższenie się częstotliwości Ziemi wzrosła niepokojąco do właśnie aż 16,5 Hz co powoduje u nas nie tylko flustrację, złość ale i też ogólne złe samopoczucie. Straciliśmy dzieki temu kontakt z Matką Ziemią, i tym samym coraz bardziej żyjemy w biegu i w pogodni za pieniądzem. To też przyspieszenie czasu. Niby godziny idą tak samo, ale jednak szybciej. To właśnie skutek uboczny tego zjawiska. Ziemia podlega gwałtownej zmianie, i następuje przyspieszenie.\nChyba każdy z nas to odczuwa? Prawda?\nZ roku na rok te częstotliwości wzrastają. Wzrost Pulsu Ziemi jest określany za pomocą ciągu liczb Fibonacciego. Pięknie opisany jest artykuł tutaj. Rezonans ma ogromny wpływ na nas ludzi, a także zwierzęta. My ludzie odczuwamy różnie skoki rezonansu. U mnie głównie objawia się to przewlekłym bólem prawej strony ciała, a także myśl że nadciąga coś co zmieni wszystko na Ziemi. I niestety nie są to dobre przeczucia! Jednak by było dobrze, najpierw musi wydarzyć się coś złego.\nJeśli Rezonans Schumanna wzrośnie do 40-50 Hz oznacza to że mówimy o umysłach oświeconych. Powoli otwiera się nam okno na dostrzeganie że nasza planeta Ziemia to żywy organizm, który rezonuje na różnych polach częstotliwości. Puls Ziemi rośnie, a my ludzie odbieramy te skoki w różny, czasem nadprzyrodzony sposób. Przyczyna tego zjawiska nie jest do końca poznana, ale wszystko we Wszechświecie przechodzi zmiany, i procesy ewolucji. Nie powinniśmy zapominać że należymy do Wszechświata, i potrzebny jest nam wzrost świadomości. Musimy zacząć patrzeć na siebie kierując się miłością do ludzi jak i wszystkiego co żyje. Wiele osób zaczyna się przebudzać, co jest wynikiem zmiany częstotliwości wibracji Ziemi. Im większa świadmość istnienia we Wszechświcie, tym bardziej zaczynamy rozmumieć po co i dlaczego istniejemy na Planecie Ziemia, i jak bardzo odeszliśmy od kontaktu z naturą na rzecz materializmu i widzenia tylko czubka swojego nosa.\nKiedyś pisałam artykuł o leczniczych kamertonach, i jak nasz organizm został przestrojony do złej częstotliwości 440Hz. Odsyłam do artykułu tutaj\nWarto obejrzeć i poświęcić chwilę na zrozumienie czym tak naprawdę jest Rezonas Schumanna. To co opisałam jest tylko małym wycinkiem tematu, który jest zbyt obszerny by zawrzeć wszystko w jednym wpisie.\nDlaczego źle się czujemy przy zmianie częstotliwości?\nWynika to z tego że nasz organizm dostraja swoją częstotliwość do Pulsu Ziemi. Za nim jednak nadejdzie transforacja i wzrost świadomości, nasze ciało powoli musi się dostroić do rezonansu. Objawy mogą być różne. Mogą to być częste bóle głowy, ból w okolicach kręgosłupa, a także odczuwane ciągłe dolegliwości po prawej lub lewej stronie ciała. To także zmęczenie mimo tego że jesteśmy wyspani, ale i również wrost świadomości. Tutaj będziemy patrzyli na Świat zupełnie pod innym kątem. Będziemy bardziej dostrojeni do kontaktu z naturą, i wyeliminujemy np. mięso i przetworzoną żywność na rzecz zdrowszego i świadomego odżywiania. Więcej informacji poniżej\nZapraszam Was jeszcze do obejrzenia filmu Grzegorza Sławickiego (*) niestety ten wspaniały facet odszedł od nas umierając na raka... Film jest z 2016 roku, jednak obecnie jest on nadal bardzo ważnym tematem skupiającym wiedzę która jest na czasie.\nTenebris 15 stycznia 2019 08:32\nJuż myślałam, że to jakaś odmiana rezonansu magnetycznego... Fascynujące!\nczerwona filiżanka 15 stycznia 2019 08:58\nMi ostatnio dokuczają bóle kręgosłupa niestety. Podjęłaś ciekawy temat, dałaś mi do myślenia.\nAnna | Kosmetykoholizm 15 stycznia 2019 10:53\nMnie czasami śmieszy, że ludzie odrzucają od siebie informacje, że Ziemia czy Księżyc mają na nas ogromny wpływ.\nEwa Stroińska- terapie kamertonami 15 stycznia 2019 11:04\nDorotko! Cóż za synchronizacja :D Akurat dzisiaj też poczytywałam na temat R.S.\nBardzo dziękuję za wspaniały wpis :* Uściski! Good job!\nStyl Doroty 15 stycznia 2019 11:21\nEwcia! Cóż za niespodzianka,że tu jesteś😘 To się nazywa kontakt telepatyczny!Miło mi czytać Twój komentarz💓\nDonna 15 stycznia 2019 11:23\nCiekawe to i bardzo interesujące. Ja czasami jak wsiąknę w takie filmiki tak się nie mogę od nich oderwać.\nOdjechanestudia 15 stycznia 2019 12:22\nKręgosłup niestety daje o sobie znać coraz częściej\nterii 15 stycznia 2019 12:56\nPierwsze słysze o tym, jednak temat mnie zaciekawił ;) Księżyc na mnie bardzo działa, zwlaszcza podczas pełni, mam wtedy nocnie przespaną i mnustwo energii :D\nBeautiful Duty 17 stycznia 2019 07:23\nwoooow ;o jakie to ciekawe\nCo to są częstotliwości Solfieggio\nRefunder zwrot za zakupy


Internet Archives - Page 3 of 5 - Article PointArticle Point\nInternet Archives - Page 3 of 5 - Article Point\nSERIAL THE GIFTED NAZNACZENI ONLINE THE GIFTED NAZNACZENI ODCINEK 2 LEKTOR ONLINE LINK DO ODCINKA: The Gifted Naznaczeni odcinek 2 online OPIS ODCINKA: Serial opowiada historię rodziny Struckerów, której spokojne życie zostaje z dnia na dzień zaburzone przez odkrycie, że ich ukochane dzieci to mutanci z supermocami. By przetrwać, rodzina jest zmuszona uciekać przed wrogim […]\nBARWY SZCZĘŚCIA ONLINE BARWY SZCZĘŚCIA ODC 1717 ONLINE LINK DO ODCINKA: Barwy szczęścia odcinek 1717 online OPIS ODCINKA: Pocałunek Angeli i Roberta przerywa niezapowiedziana wizyta Kajtka i Eryka. Chłopaki od razu orientują się w czym przeszkodzili i przez cały wieczór obserwują przyjaciółkę. Następnego dnia rano do mieszkania przychodzi babcia dziewczyny. Wydaje się, że rozwiązanie zagadki […]\nSERIAL OUTLANDER ONLINE OUTLANDER S03E06 LEKTOR ONLINE LINK DO ODCINKA: Outlander S03E06 Lektor Online W serialu “Outlander” podążamy za losami Claire Randall, zamężnej sanitariuszki wojennej, która w 1945 roku w tajemniczy sposób zostaje przeniesiona do roku 1743. Asymilacja w nowym otoczeniu nie jest dla Claire łatwa. Zostaje zmuszona do poślubienia Jamiego Frasera, młodego, szlachetnego i […]\nFirmy produkcyjne wykorzystują w swych halach rozmaite maszyny, jak przykładowo nawijarka do blachy. W fabryce, wyjątkowo ważną rzeczą jest utrzymanie ruchu, dzięki temu możemy sumować na stałą pracę wszelakich urządzeń oraz urządzeń w naszym zakładzie. Aby utrzymać sprawność, trzeba raz na jakiś czas konserwować maszyny, aby zatrzymały one odpowiednią sprawność. Zatem czasem trzeba będzie wykonać […]\nSERIAL LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ONLINE LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ODCINEK 26 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lombard Życie pod zastaw odcinek 26 Online Pani Renata, samotnie wychowująca dziecko, nie ma gdzie mieszkać i nielegalnie zajmuje pustostan, który kończy remontować. Kobieta sprzedaje i zastawia w lombardzie różne rzeczy, w tym hulajnogę syna. Niepocieszony chłopiec rzuca na […]\nSERIAL LEKARZE NA START ONLINE LEKARZE NA START ODCINEK 25 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lekarze na start odcinek 25 Online Daga nadal namawia Łucję, by zgłosiła na policję nękanie przez męża. Dukszta grozi młodej lekarce, że ujawni fakt, iż była jego utrzymanką. Tymczasem do szpitala trafia Julka i Romek – para zbuntowanych nastolatków, którzy mieli […]\nLOMBARD ZYCIE POD ZASTAW ODCINEK 22 ONLINE\nSERIAL LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ONLINE LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ODCINEK 22 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lombard Życie pod zastaw odcinek 22 Online Prowadzenie lombardu to zajęcie ciekawe, momentami ekscytujące, ale często i niebezpieczne. Bohaterami serialu są: właściciel Kazimierz Barski, jego rodzina, pracownicy oraz klienci, którzy pojawiają się w lombardzie z powodu różnych życiowych zawirowań. […]


schemat poglądowy zasilacza - elektroda.pl\nyrrhedes 19 Lip 2006 05:07 4085 11\n#1 19 Lip 2006 05:07\nznalazłem w pewnym tekście taki oto schemat poglądowy zasilacza impulsowego i za nic nie mogę się połapać, co tu jest czym. Przede wszystkim, co jest transformatorem i skąd jest wzięte które wyprowadzenie.\nCzy ktoś mi pomoże i wyjaśni jak te transformatory są połączone na rysunku?\n#2 19 Lip 2006 07:48\nTen układ to klasyczna przetwornica napięcia\nTransformator zakreśliłem na czerwono. Ma on jedno uzwojenie pierwotne i trzy wtórne. Kropki oznaczają początki uzwojeń.\nNa niebiesko zakreśliłem dławik. Pewnie ma za zadanie stabilizować prąd (nie dopuszczać do jego nagłych zmian).\nZielona obwódka zakreśla tranzystor - element kluczujący przetwornicy. Regulując czasem wypełnienia impulsów (i/lub częstotliwością) masz możliwość zmian napięcia na wyjściu przetwornicy.\nJeśli taki zasilacz nie będzie pracował przy jednym stałym obciążeniem należy wyposażyć go jeszcze w układ pomiaru napięcia który będzie tak ustawiał parametry kluczowania tranzystora, aby napięcia na wyjściu były zgodne z założonymi.\n#3 19 Lip 2006 08:11\nMrrudzin - to jeszcze małe pytanko: te trzy dławiki pracują na wspólnym rdzeniu. czy winika to tylko z oszczedności? Czy przy trzech rdzeniach układ zadziala podobnie?\n#4 19 Lip 2006 08:29\nto że dławiki są na wspólnym rdzeniu nie wynika z oszczędności a jest stosowane do utrzymywania stabilnych wszystkich napięć wyjściowych przy stabilizacji jednego\n#5 19 Lip 2006 09:29\n- a możesz wyjasnić na jakiej zasadzie się to odbywa?\n#6 19 Lip 2006 22:08\njak dla mnie to poglądowy, bardzo uproszczony schemat zasilacza ATX\ngórna część to przetwornica 'forward':\ndolna - 'flyback':\n#7 20 Lip 2006 04:45\nDzięki za wyjaśnienia. Przejrzałem dane ze strony podanej przez WojtasJD, ale jak zwykle, nie wszystko co tam przyjęto za oczywiste jest oczywiste i dla mnie.\n1. Nie za bardzo rozumiem, dlaczego napięcie V1 od momentu 2t1 do T (sytuacja ta powtarza się co T) jest równe 0.\n2. Wyjście - jeśli cewce zatrzymują dostawy prądu, to pojawia się na niej napięcie, powodujące przepływ prądu aż do rozładowania energii w niej zmagazynowanej. Prąd Il zasila wtedy obciążenie, wraz z pomocą prądu z kondensatora Cout. W czasie zatkania tranzystora prąd Il maleje, a więc aby przy założeniu stałego obciążenia - prąd z Cout musi rosnąć tak by dokładnie redukować ubytek prądu z cewki, a co za tym idzie - utrzymać stałe napięcie wyjściowe. Ale czy efektem tego będzie stałe napięcie wyjściowe? Powinno się bardzo bujać, bo nawet jeśli całość stanowi pewnego rodzaju filtr dolnoprzepustowy, to czy jest na tyle sprawne, by zredukować znaczną większość drgań?\nProblem powinien być tym większy w przypadku pracy w trybie nieciągłym - tam w momencie, gdy w cewce skończy się energia, napięcie powinno spadać eksponencjalnie, wraz z rozładowywaniem się resztek kondensatora, z czasem zależnym od obciążenia. Dobrze rozumuję?\n3.Apropo tego rysunku, który ja dostarczyłem: Mrrudzin napisał, że czerwony transformator ma 1 obwód pierwotny i 3 wtórne. Chciałbym zapytać, jak w takim razie nazwać obwód z diodą (ten nie oddzielony galwanicznie) i dlaczego nie wliczył go do listy pierwotnych lub wtórnych. Jak w praktyce wygląda transformator z takimi wyjściami? 2 jednakowe druty po stronie pierwotnej i 3 różnej długości po stronie wtórnej?\n4. Ta regulacja, o której pisze Mrrudzin, to to co występuje np na moim obrazku w układzie 3.3V? Ktoś ma jakiś pomysł, dlaczego na tym poglądowym rysunku, regulację umieszczono tylko na linii 3.3V? To niby zasilacz przeznaczony do komputera.\n5. Jakbym miał zgadywać, na czym polega ta stabilizacja wyjść poprzez nawinięcie cewek na jeden rdzeń, to pewnie wynika to z faktu, że wtedy lepiej dzielą się swoimi energiami i w razie potrzeby jedna uzupełnia drugą.\n#8 20 Lip 2006 12:38\n1. Podaj link do rysunku, na który się powołujesz.\n2. Stałe czasowe są na tyle wysokie, że pulsacje napięcia na wyjściu stają się nieistotne.\n3. Obwód z diodą, to pomocniczy obwód rozmagnesowujący. Ma dokładnie taka sama ilość zwojów jak uzwojenie pierwotne i zazwyczaj jest nawinięty cieńszym drutem.\n4. Dodatkowa regulacja na napięciu 3.3V jest konieczna, ponieważ zakres regulacji możliwy do uzyskania oraz jakość tej regulacji na dławiku sprzężonym są dość słabe. Stabilność napięcia 3.3V jest krytyczna dla działania komputera i stąd dodatkowa stabilizacja.\nDodatkowo - podczas obliczania transformatora bardzo trudno utrafić z liczbą zwojów dokadnie proporcjonalną do napięcia. Połówek zwojów nie wolno stosować. O ile zgranie liczby zwojów dla dwóch napięć jest stosunkowo proste, to już kolejne napięcie staje się kłopotliwe. Dlatego łatwiej jest zastosować prosty regulator magnetyczny w dodatkowym stabilizatorze.\n5. Nie udało mi się w literaturze znaleźć pełnego opisu dławika sprzężonego dla wielonapięciowego zasilacza. Jedyne, co jest pewne i wiadome, to to, że liczba zwojów na dławiku ma być proporcjonalna do napięcia wyjściowego. Ten dławik zachowuje się jak transformator ale samo to, że jest nawijany na rdzeniu o małej przenikalności (zazwyczaj proszkowym) powoduje, że jakość stabilizacji (dokładniej: utrzymanie stosunków napięć) nie jest rewelacyjna. Ale jest wystarczajaca dla zakresu obciążeń występujących w komputerze.\n#9 20 Lip 2006 15:00\nPytałem o ten wspólny dławik bo właśnie kombinuje z ATX'em 300W. Jak na razie podnisłem mu 12V na 22V i podmieniłem diody z -12V na dwie podwójne (z innego zasilacza*). Stwierdziłem że uzwojenia dławika: +12 i -12V nawinięte są tym samym drutem - na chłopski wytrzymaja ten sam prąd. Zasilacz bez problemu daje +/- 4A.\nNa schemacie (a także oglądając dławik) początki uzwojeń są po tej samej stronie, czyli strumienie od pradów +/- mają przeciwny kierunek. Czy tak jest prawidłowo?\nJeśli liczba zwojów powinna być proporcjonalna do napiecia to czy powinienem "dowinąć" ten dławik**? (albo dołożyć drugi identyczny)\nNie rozumiem dlaczego dławik ma pomagać w utrzymaniu stosunków napięć - przecież są to napięcia (prądy) stałe. Dławik ma wg mnie wyciać (wygładzić) składowe zmienne.\n* czy można kupić podwójne diody Schottky'ego ze wspólna anodą?\n** To pytanie jest retoryczne: po dołożeniu 2*10mF zasiliłem tym TDA2050 - chodzi normalnie\nW jakim zakresie czestotliwości pracuja przetwornice w ATX'ach?\n#10 20 Lip 2006 16:13\nDla napięć ujemnych uzwojenia dławika powinne być podłączone odwrotnie.\nW przypadku pracy z pełnym wypełnieniem nie ma mowy o jakiejkolwiek roli regulacyjnej dławika sprzężonego. Pozostaje on już tylko w roli elementu łagodzącego prądy impulsowe w przetwornicy.\nNie musisz przewijać dławika - przy pełnym wypełnieniu ma wystarczająca indukcyjność bez przewijania.\nNie traktuj dławika przetwornicy tylko jako elementu filtra dolnoprzepustowego - jego podstawową rolą jest gromadzenie i oddawanie energii - filtrowanie wychodzi "samo" przy tej okazji.\n#11 21 Lip 2006 00:38\n-RoMan-: Pisałem o rysunku http://schmidt-walter.fbe.fh-darmstadt.de/smps_e/Hdw_gfx_e.png , ale już sobie sam zrozumiałem dlaczego ten wykres tak wygląda.\nCieszę się, że mi wyjaśniliście kilka spraw, bo razem z przeczytaniem kilku dłuższych tekstów o zasilaczach, transformatorach i obejrzeniu schematów, zaczynam czuć się "w temacie". Może ktoś z Was potrafi odpowiedzieć mi na następujące pytania:\n1. Jakie konstrukcje najczęściej stosuje się w zasilaczach do PC? Rozumiem, że zawsze wymagana jest separacja galwaniczna, czyli pozostają opcje typu forward, flyback i push-pull. Czy można powiedzieć, że w lepszych zasilacze zazwyczaj mają jedną z tych konstrukcji, a gorsze inną?\n2. Do czego w zasilaczu jest to niby -5V i -12V i czy rzeczywiście są to napięcia ujemne (w stosunku do masy)? Spotkalem sie juz z opisem ze sa to dodatnie napiecia, tylko ze do czegos innego.\n3. Dlaczego we wtyczkach zasilania stosuje się kilka pinów o tym samym napięciu i to sąsiadujących ze sobą, a zasilanych z tego samego konwertera? Czy tylko po to by zwiększyć dopuszczalny prąd płynący przez kable zasilacza i piny na płycie?\n4. Jaki sens ma wprowadzenie dwóch źródeł napięcia 12V w standardzie ATX2.x? Nie byłoby lepszym i tańszym rozwiązaniem zastosowanie pojedynczego, a 2-krotnie mocniejszego źródła 12V?\n#12 21 Lip 2006 01:14\n1. Najczęście stosuje się układ półmostka. Jednotranzystorowy forward, który schemat podałeś w pierwszym poście stosowany jest w konstrukcjach "oszczędnych" - tanich komputerach tłuczonych w dużych seriach.\n2. To sa normalne napięcia ujemne. -5V jest historyczną zaszłością z czasów, gdy pamięci DRAM wymagały takiego zasilania. -12V jest uzywane przez porty RS232.\n3. Właśnie ze względu na duży prąd. Wytrzymałość pojedynczego styku w złączu jest ograniczona a taniej i lepiej jest zwielokrotnić styki niż stosować pojedyncze, wielkie zaciski.\n4. W celu odseparowania zasilania mechaniki (silniki dysków twardych, napędów CD/DVD, wentylatory) od zasilania wrażliwej elektroniki (karty graficzne wymagające dodatkowego zasilania itp.).\nPodobne tematy schemat poglądowy zasilacza\nWitam! Mam pewien problem i prosze o propozycje rozwiazania... jest sobie uklad który mozna odczytywac po UART(nie mozna nic zmienic w programie... (1)\nMoże naprawisz stary. Wymienić upalone cześci i już... i koszt mniejszy...,witam potrzbuje schemat zasilacz (iby jest na forum ale no wydaje mi si... (6)\npytanko ma ktos schemacik jakis zasilacza o pradzie hmmmm....10 lub wiecej (do cb radia, i innych celow)wazne aby niebyl za bardzo skaplikowa... (3)


Usługi fryzjerskie dla Pań - Laurent Lublin\nNasza oferta obejmuje pełen zakres usług fryzjerskich:\nStyling (odbicie włosów od nasady)\nFantazyjne i skomplikowane upięcia oraz koki na specjalne okazje\nKorzystamy z renomowanych kosmetyków i preparatów L’Oreal Professional oraz Kerastase.\nStrzyżenie damskie - są to cięcia korekcyjne z uwzględnieniem indywidualnych cech klientki. Oparte na najnowszych technikach i według obowiązujących trendów.\nModelowanie - jest usługą przeznaczoną dla osób, które chcą skorzystać z profesjonalnej stylizacji włosów. Usługa rozpoczyna się od umycia włosów, następnie fryzjer układa fryzurę zgodnie z oczekiwanym efektem.\nKoloryzacja - delikatna lub radykalna zmiana koloru włosów lub odświeżenia koloru. Fryzjer nakłada farbę na całość włosów zaczynając od równomiernego rozprowadzenia produktu u nasady, następnie pokrywa farbą pozostałą część aż po końce. Koloryzację wykonujemy w oparciu o preparaty L’Oreal Professional.\nKoloryzacja INOA - stosujemy najnowszą linię preparatów do koloryzacji INOA firmy L'Oreal Professionnel, która jako pierwsza na świecie została wzbogacona naturalnymi olejkami oraz pozbawiona jest amoniaku. Dzięki temu jest łagodna dla włosów oraz skóry głowy i nie powoduje podrażnień.\nBaleyage - klasyczna technika rozjaśniania włosów za pomocą pasemek. Fryzjer dobiera rodzaj stosowanych produktów i ilość pasemek zgodnie z oczekiwanym efektem końcowym. Produkty są aplikowane pasmami. Rozjaśniacz jest zabezpieczany na włosach folią aluminiową. Wykonujemy Baleyage od 1 do 3 kolorów. Baleyage to gra kolorów i światła. Kolor uzyskany tą metodą jest niepowtarzalny i utrzymuje się dłużej niż tradycyjne farbowanie.\nMelange - wykonujemy podobnie jak baleyage , tylko na koronie głowy.\nTrwałe kręcenie włosów – poprzedzamy analizą stanu włosów i skóry głowy. Jest to zabieg polegający na zmianie struktury włosa i nadaniu mu nowego kształtu za pomocą wałków. Możliwość uzyskania delikatnych fal lub burzy loków.\nTrwały styling włosów – nadaje włosom odbicie od nasady, puszystość i elastyczność. Sprawia, że włosy lepiej się układają. Jest delikatny, nie niszczy włosów.\nFantazyjne Upięcia – stylizację, czesanie wykonujemy wraz z usługą strzyżenia, koloryzacji lub oddzielnie na specjalne okazje tj. ( śluby, studniówki, bale, spotkania biznesowe itp. ) tworzymy fantazyjne i skomplikowane upięcia oraz koki.\nPielęgnacja - pielęgnację zawsze dokładnie dostosowujemy do stanu wlosów i skóry głowy. Tam, gdzie konieczna jest lekka pielęgnacja włosów koloryzowanych stosujemy preparaty L'Oreal Professionnel Power Dose Color. Natomiast gdy włosy są suche, zniszczone, pozbawione blasku bądź objętości, wypadają, kolor szybko się wypłukuje stosujemy szeroką gamę rytuałów Kerastase.\n© Laurent Lublin\nSalon fryzjerski Laurent,\nul. Zana 19, 20-601 Lublin, telefon: 81 528 06 88, e-mail:salon@laurentlublin.pl


Novę 6 użytą przez Rosjan\n23 lutego 1968 r.\nSzeregowy Fulsang – agent CIA, występujący w Call of Duty: Black Ops. Razem z Hudsonem i Weaverem brał udział w inwazji na Wyspę Odrodzenia. Kiedy BTR-60, w którym się znajdował, został trafiony przez jeden z pocisków rosyjskiego śmigłowca, Fulsang upadł na ziemię. W tym momencie wypuszczony został gaz Nova 6. Fulsang przez stratę swojej maski, nie był w stanie ochronić się przed śmiertelnym działaniem gazu i szybko poniósł śmierć.\nJeszcze przed uwolnieniem Novy 6 nie ma gałek ocznych.\nJego śmierć można zobaczyć na monitorach w menu trybu zombie w Call of Duty: Black Ops.\nNawet kiedy jego ciało już leży na ziemi, wciąż wyświetla się jego nazwisko.


Dun & Bradstreet obecne już w 19 krajach europejskich - Dun & Bradstreet\nDun & Bradstreet przejmując SIA Datu Serviss (łotewski partner franszyzy D&B) wchodzi na rynek łotewski, poszerzając tym samym swoją obecność na 19 krajów europejskich.\nWzmocnienie pozycji Dun & Bradstreet w rejonie krajów bałtyckich\nW celu wzmocnienia swojej rynkowej pozycji jako wiodącego dostawcy danych w Europie, Dun & Bradstreet przejmując łotewską spółkę SIA Datu Serviss rozszerza zasięg w rejonie krajów bałtyckich.\nDun & Bradstreet, wiodąca europejska firma zajmująca się danymi i ich analizą, przejęła łotewską spółkę SIA Datu Serviss, która od ponad 20 lat jest franczyzowym partnerem największej na świecie wywiadowni gospodarczej Dun&Bradstreet (D&B). Po Estonii, przejęcie to rozszerza zasięg Dun & Bradstreet na rynku krajów nadbałtyckich. Jednocześnie zawarta umowa podkreśla silny związek Dun & Bradstreet z D&B zwiększając liczbę krajów franczyzowych D&B do 17 w całej Europie.\nZnaczenie przejęcia SIA Datu Serviss dla Dun & Bradstreet\n"Cieszę się, że D&B Łotwa dołącza do Grupy Dun & Bradstreet. Zwiększenie zasięgu w Europie Północnej pozwala nam lepiej służyć naszym skandynawskim klientom. Z niecierpliwością czekam na współpracę z panem Grišanovs, który będzie nadal zarządzał łotewskimi oddziałem i wspierał nas w dostarczaniu nowych usług o wartości dodanej klientom na Łotwie "- powiedział Juha Airaksinen, dyrektor zarządzający w Finlandii i Country Manager Estonia, który teraz będzie również nadzorować łotewski oddział.\n"Dzięki temu przejęciu Dun & Bradstreet wzmocni swoją pozycję wiodącego dostawcy danych i rozwiązań analitycznych w Europie. Teraz będziemy obecni w 19 krajach w całej Europie. To też pozwoli na zdecydowanie lepszą obsługę przede wszystkich klientów w Europie Północnej, a także na dostarczenie nowych narzędzi, rozwiązań i usług firmom na Łotwie - mówi Magnus Silfverberg, dyrektor generalny i prezes Dun & Bradstreet Group.\n"SIA Datu Serviss ma ponad 10 letnie doświadczenie we współpracy z wieloma spółkami z grupy Dun & Bradstreet. Dalszy rozwój usług i firmy wymaga od wszystkich nowych wyzwań, a dzięki Dun & Bradstreet będziemy dobrze przygotowani do tego rozwoju. Cieszy mnie to, że SIA Datu Serviss dołącza do grupy Dun & Bradstreet, która jest grupą specjalistów wysokiego szczebla i uznanych liderów na rynku europejskim” - mówi Pāvels Grišanovs, dyrektor generalny SIA Datu Serviss.\nDun & Bradstreet jest wiodącą europejską firmą zajmującą się analizą danych, działającą w 19 krajach i zatrudniającą 2100 pracowników. Dun & Bradstreet pomaga firmom w znaleźć klientów i zarządzaniu nimi przez cały cykl współpracy. Robimy to poprzez pionierskie i inteligentne wykorzystanie danych, aby umożliwić naszym klientom podejmowanie trafnych i przemyślanych decyzji.


VfL Wolfsburg sponsorem klubu z USA - Piłkarski Biznes\nVfL Wolfsburg sponsorem klubu z USA\nfot. Chattanooga FC\nUmowa o współpracy zawarta w 2017 roku pomiędzy VfL Wolfsburg a Chattanooga FC zostanie rozszerzona. Niemiecka drużyna będzie między innymi oficjalnym sponsorem wyjazdowego stroju męskiej drużyny w 2021 roku, która obecnie gra w amerykańskiej trzeciej lidze NISA i ma siedzibę w mieście, w którym znajduje się zakład produkcyjny Volkswagena, w Tennessee.\nOprócz tego nowego modelu sponsorowania strojów, który jest bezprecedensowy, rozszerzone partnerstwo skoncentruje się na dwóch kluczowych obszarach: od 2022 roku ponownie pojawi się żeńska drużyna Chattanooga FC, a klub z Dolnej Saksonii będzie wspierać Chattanooga FC w programach młodzieżowych, rozwoju zawodników i edukacji trenerów.\nOd przyszłego roku (2022) klub z Chattanooga, który jest własnością kibiców z całego świata, wznowi sekcję kobiecą. VfL Wolfsburg nie tylko wesprze powrót kobiecej drużyny, która przestała funkcjonować w 2018 roku, ale także odegra aktywną rolę w planowaniu strategicznym i rozwoju dalszej współpracy. Ponadto, w ścisłej współpracy z Chattanooga FC Academy i Chattanooga FC, niemiecki klub przekaże swoje doświadczenie w promowaniu młodych talentów, szkoleniu trenerów i rozwijaniu zawodników.\n– Od dawna współpracujemy z Chattanooga FC, a teraz przenosimy tę współpracę na wyższy poziom – powiedział dyrektor zarządzający VfL, Michael Meeske, który jest zadowolony z warunków uzgodnionych między stronami.\n– Poprzez tę wyjątkową aktywację w ważnej lokalizacji Volkswagena chcemy wnieść swój wkład w zapewnienie trwałego wsparcia lokalnej społeczności. Nasze logo na koszulkach wyjazdowych symbolizuje fakt, że w coraz większym stopniu będziemy dzielić się naszymi wartościami i postawą z klubem. Będziemy wspierać Amerykanów poprzez transfer know-how w zakresie rozwoju młodzieży, ale przyjęliśmy także kompleksowe podejście, aby doprowadzić do prawdziwego partnerstwa i przywrócenia kobiecego futbolu do Chattanooga.\nDyrektor zarządzający Jeremy Alumbaugh powiedział, że zwłaszcza w obliczu obecnych globalnych wyzwań związanych z pandemią koronawirusa rozszerzenie tak silnego partnerstwa nie jest rzeczą oczywistą.\n– Mówi się, że gdy nadchodzą ciężkie czasy, możesz polegać na swoich przyjaciołach. W zeszłym roku dużo pracowaliśmy nad pogłębieniem naszej współpracy, a to, co widzimy dzisiaj, jest tylko pierwszym krokiem do prawdziwie ekscytującej wspólnej przyszłości.\nTagi: 1.Bundesliga, Chattanooga FC, NISA, sponsor, USA, VfL Wolfsburg


Uchodźcy z Ukrainy rozpoczęli naukę języka polskiego\nUchodźcy z Ukrainy już rozpoczęli naukę języka polskiego. Nie jest łatwo, ale wspólnymi siłami można poradzić sobie z trudnymi polskimi wyrazami. Miejska Biblioteka Publiczna w Gryficach wystartowała z lekcjami języka polskiego dla uchodźców z Ukrainy,...\nUwaga na fałszywe wiadomości dotyczące zwrotu podatku!\nKrajowa Administracja Skarbowa nie wysyła do podatników żadnych wiadomości w sprawie zwrotu podatku. Nadpłatę bądź niedopłatę wynikającą z rozliczenia rocznego można sprawdzić w serwisie e-Urząd Skarbowy na podatki.gov.pl lub w urzędzie skarbowym. Resort finansów nie jest nadawcą wiadomości, które...\nJutro rusza Matura 2022!\nMatura 2022, tak jak w latach ubiegłych, odbędzie od razu po długim weekendzie majowym. W tym roku pierwszy egzamin uczniowie napiszą w środę 4 maja. Matury nie kończą się jednak na egzaminach podstawowych z...\nW związku z migracją obywateli Ukrainy, wywołaną wojną za naszą wschodnią granicą, na polskich drogach przybywa ukraińskich kierowców. By ułatwić im poruszanie się po polskich drogach i tym samym zadbać o bezpieczeństwo w ruchu...\nZespół eGryfice.pl - 1 maja 2022 0\nJak informują Siły Zbrojne RP, od niedzieli 1 maja br., na drogach niemal całego kraju, będzie odbywał się ruch kolumn pojazdów wojskowych w związku z wojskowymi ćwiczeniami, które odbędą się zgodnie z tegorocznym programem...\nTrwa konkurs „Sportowa Natura”. 10 tysięcy złotych dla klubów sportowych\nTrwa nabór zgłoszeń w ramach konkursu dla klubów sportowych pn. „Sportowa Natura”. Konkurs umożliwia pozyskanie grantu w wysokości 10.000 zł na realizację projektu promującego Lasy Państwowe poprzez popularyzację ruchu na świeżym powietrzu w otoczeniu...\nZwyciężyła siła kreacji. Wyróżniono najlepsze dyplomy\nZespół eGryfice.pl - 27 kwietnia 2022 0\nOdważne, twórcze, włączające, wykorzystujące lokalną specyfikę i zasoby kulturowo-historyczne. Tak prezentują się najlepsze dyplomy architektów i urbanistów nagrodzone w dwóch edycjach konkursu Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego. Prace można od 26 kwietnia 2022 r. oglądać w...


Zdjęcia z drona - sprawdź szereg korzyści - Yourmovie Wrocław\nJeszcze wcale nie tak dawno temu robienie zdjęć w powietrzu było czymś wręcz niemożliwym dla przeciętnego Kowalskiego, wiązało się to z dużymi kosztami i kłopotliwą logistyką. Obecnie praktycznie każdy może mieć szereg zdjęć z lotu ptaka, a wszystko to za sprawą nowoczesnych urządzeń typu dron. Przed fotografami i filmowcami stanęły nowe możliwości, mogą oni stworzyć unikalne ujęcia lotnicze – wykorzystywane potem w reklamach, filmach, prasie itd.\nZalety zdjęć z drona\nFotografowanie dronem wiąże się z wieloma korzyściami. Zaliczyć można do nich oszczędność czasu i energii. Drony idealnie nadają się do robienia niesztampowych zdjęć z powietrza. To innowacyjne urządzenie ułatwia pracę i daje wiele nowych możliwości. Nic tak nie przyciąga wzroku jak zdjęcia zrobione za pomocą drona, czyli ukazujące perspektywę z lotu ptaka.\nTaka fotografia robi ogromne wrażenie, przyciąga wzrok, zadziwia. Usługodawcy wykorzystujący drony mogą stworzyć ofertę, która będzie wyróżniała się na tle konkurencji. Urządzeniem steruje się wygodnie zdalnie. Wyposażone jest w wysokiej jakości aparat fotograficzny, co zapewnia zrobienie nieprzeciętnych zdjęć. To właśnie za jego pomocą możliwe staje się uchwycenie kluczowego momentu, uzyskanie zachwycającego ujęcia. Zdjęcia z lotu ptaka można wykorzystać na wiele sposobów. Idealnie sprawdzają się podczas produkcji filmów, szczególnie tych dokumentalnych.\nTo samo dotyczy imprez masowych typu koncerty, pokazy i parady. Zdjęcia z drona są niezastąpione podczas ceremonii zaślubin. Tym bardziej, że fotografowie mają często problem z uchwyceniem na jednym zdjęciu wszystkich zgromadzonych. Znika on w przypadku drona, za pomocą którego zamieścimy w jednym ujęciu wszystkich gości.\nRóżne zastosowania fotografii z drona\nZdjęcia z drona można wykorzystać też we wnętrzach do fotografowania hal, wystaw czy imprez. Jest to świetne narzędzie w przypadku fotografii sportowej. To właśnie za pomocą drona możliwe staje się wykonanie niebanalnych zdjęć podczas zawodów surfingowych, rajdów samochodowych czy regat. Fotografować można dosłownie wszystko – obiekty, zawody, sporty. Nie trzeba inwestować w tym celu w kosztowne i ograniczające teleobiektywy.\nDronem można podlecieć blisko miejsca akcji, co zapewnia unikalne kadry. Ujęcia robione dronem idealnie sprawdzają się w fotografii podróżniczej. Można nimi dotrzeć do trudno dostępnych miejsc i zrobić zapierające dech w piersiach zdjęcia. Wspaniale sprawdzają się w fotografii motoryzacyjnej, umożliwiając zrobienie zdjęcia z lotu ptaka pędzącemu po torze samochodowi. Z góry zawsze można łatwiej znaleźć ciekawą perspektywę, co jest szczególnie ważne w przypadku fotografa architektury i krajobrazu.


Perle Bleue Visage – Krem na zmarszczki, który da radę sobie w każdej okoliczności! | blog o wszystkim kiziak\nPerle Bleue regulowany jest poprzez technologów jako produkt inteligentny, jaki we miejscowym leczeniu bada sprawy znacznie złośliwej cery. Istnieje on w bronienie dotrzeć tam gdzie skóra stanowi przedtem znane oznaki starzenia, tylko tudzież w aktualne siedzenia gdzie bieg starzenia stanowi nieustannie niewidoczny, natomiast natychmiast się rozpoczął. Za sprawą temuż postępuje na zmarszczki już powstałe jak i odsuwa ich powstawaniom wchodząc zupełnie w instytucje skóry. Najistotniejszym argumentem drogocennego kremu widnieje wywoływanie Genu Klotho popularnego jak żywioł młodości. Toż osobny satysfakcjonuje za doskonały odcień skóry. Aktywizuje go zorganizowanie algi śnieżnej – składnika Perle Bleue – którą przyznaje się za jednorazową spośród najszaleńszych bazie odmładzających.\nPerle Bleue ostatnie nie jedynie kosmetyk na rysy 50+. W drogeriach ważna napotkać wiele produktów, które poznają dwie rodziny stare. Perle Bleue jest to właśnie atrakcyjny kosmetyk na zakładki 20+. Egzaminy na piłce odrębnych linii starych dowiodły, iż kuracja zbawiennie przekonuje na kondycję roli dziewczyn początkujących dzięki czemu hamuje znacznie powstawanie zmarszczek. Istnieje aktualne wyjątkowo należyty procedura na zmarszczki mimiczne kobiet dojrzalszych. Osoby stosujące kosmetyk potwierdzą, iż jest co ośrodek skutkujący na zakładki pod oczami który także na zakładki wokół ust. Nasza redakcja sprawdziła Perle Bleue na dwóch kategoriach wiekowych więc objawiło się, iż skutki były niezwykle sycące. Obok pań 25+ wyeliminowano efekt zmęczonej łuski więc odbudowano płomień też pierwszy wygląd. We unii starej 50+ po 28 dniach dawania zmarszczki wręcz stały się mniej konkretne, zatem rola odzyskała dawną sprężystość. U wielu ról lwia zmarszczka została dobrze obniżona pomimo, iż dotąd najaktywniejszym wybiegiem na jej anulowanie była czynność.\nSposób użytkowania kremu jest niesamowicie komunikatywny. Chodzi starannie umyć cerę twarzy, osuszyć mało tak iżby jej nie podrażnić (bez postępowania mydła). O skorzystać delikatnego, hypoalergicznego tonika. Dzięki temuż kosmetyk łatwiej wniknie do cel skóry. Następnie naładować go wklepując delikatnie w znaczenia gdzie prawdopodobnie oznaki starzenia więc tam gdzie zmarszczki dochodzą najczęściej. Prawidłowo podawać powszechnie przed snem. Należy dbać, iż w ciemności skóra odnawia się najszybciej, a właściwie znaczące jest używanie kosmetyku codziennie wieczorem. Kosmetyk realizuje więcej odprężająco, toteż warto brać terapię jak systematyczny rytuał. Wynik promienistej skóry sprawdzisz właśnie po trochę tygodniach praktykowania kosmetyku.\n←Profolan – Zatrzymaj wypadanie włosów i wspomóż ich odbudowę.\nPerle Bleue Visage – Krem na zmarszczki, który poradzi sobie w dowolnej okoliczności!→


Porady dieta – ryby przepisem na zdrowie - Porada dnia\nPorady dieta – ryby przepisem na zdrowie\nPorady dieta pokazują rolę ryb dla naszego organizmu. Dietetycy mówią jednym głosem – ryby powinny znaleźć się w diecie każdego człowieka. Regularne spożywanie ryb 2-3 raz w tygodniu, nie tylko będzie dobrze wpływało na Twoje samopoczucie, ale także zwiększy odporność organizmu i zapobiegnie przed wieloma chorobami. O tym, dlaczego jedzenie ryb jest tak istotne w życiu człowieka, traktuje niniejszy artykuł.\nPorady dieta – ryby szkodzą czy pomagają?\nW dyskursie gastronomicznym funkcjonuje dylemat: Ryby szkodzą czy pomagają? Dietetycy, lekarze, szefowie kuchni odpowiadają: RYBY DOBRZE WPŁYWAJĄ NA ZDROWIE. Stanowią bogate źródło białka i kwasów tłuszczowych OMEGA-3. Niestety, w części sklepów znajduje się ryby zawierające sporo rtęci, mającej negatywny wpływ na zdrowie każdego. Jak temu zapobiec? Zrezygnować z części gatunków ryb, jakie są oferowane w sklepach\ni supermarketach, a skupić się na tym co sprawdzone.\nJakie gatunki ryb można spożywać bez obaw o zdrowie?\nRyby zazwyczaj dzieli się na morskie i słodkowodne. Inny podział wskazuje na ryby chude, średnio tłuste oraz tłuste ( podział oczywiście jest zależy od ilości tłuszczy, jaki jest zawarty\nw danym produkcie). Najwięcej szkodliwych substancji znajduje się w takich rybach dużych jak rekiny, czy makrele. Odradza się spożywania takich ryb przede wszystkim dzieciom\ni przyszłym mamom. Co zatem można spożywać bez obaw o późniejsze konsekwencje zdrowotne? Odpowiadamy! Tuńczyka, łososia, suma, dorsza. Pozbawione są one szkodliwych substancji, a co więcej, zapewniają organizmowi wszystkie niezbędne witaminy\nPorady dieta – składniki odżywcze ryb\nWszystkie gatunki ryb zawierają dużą ilość białka i kwasów OMEGA-3 oraz OMEGA-6. Dodatkowo, duże ryby są posiadaczami pokładów tranu, który wykorzystywany jest jako suplement diety, mający wspomagać zwiększanie odporności organizmu. Każda ryba oferuje diecie człowieka różnorodność niezbędnych makroelementów. Dorsz zapewnia człowiekowi jód, selen, magnez i witaminę B12. Sola ma dużą ilość witaminy D3, tuńczyk dostarcza witamin PP, a sandacz gwarantuje dostarczenie witamin z grupy A. Spożywajmy wymienione gatunki ryb, a będziemy cieszyć się zdrowiem!


Anabolizm mięśniowy – co to takiego? - EstroVita\nNasz organizm skrywa przed nami wiele tajemnic. Zwykle nie poświęcamy uwagi, by dowiedzieć się, jaką pracę wykonuje on, by osiągnąć oczekiwane przez nas efekty. Zaczynamy zmieniać nawyki, gdy edukujemy się w ramach uprawiania nowego sportu lub ustalania nowej diety. Jednym z takich procesów jest anabolizm mięśniowy, szczególnie bliski osobom uprawiającym bądź zainteresowanym kulturystyką i sportami siłowymi. Na czym polega ten proces, co rzeczywiście nam daje i jak można go wykorzystać?\nAnabolizm mięśniowy – czym jest?\nAnabolizm to proces metaboliczny polegający na syntezie białek i hormonów. Najważniejszą jego funkcją jest powstawanie nowych komórek. Anabolizm mięśniowy to odmiana tego procesu odpowiadająca nie tylko za tworzenie nowych tkanek, ale także za zjawisko hipertrofii. Hipertrofią mięśniową nazywa powiększanie się komórek mięśniowych, co w konsekwencji prowadzi do zwiększenia ogólnej masy mięśniowej w organizmie. Przebieg, szybkość oraz intensywność zachodzenia tego procesu zależna jest od wielu czynników. Podstawowym czynnikiem jest dieta, która powinna dostarczać organizmowi odpowiednio dużo energii do poprawnego zachodzenia anabolizmu mięśniowego, jako że w jego trakcie zachodzi także magazynowanie energii. Ważna jest także aktywność fizyczna. Anabolizm mięśniowy najlepiej współpracuje z kulturystyką i treningami siłowymi, ponieważ podczas nich uszkadzane są włókna mięśniowe, co z kolei prowadzi do przyspieszenia procesu.\nPrzeciwieństwem anabolizmu jest katabolizm, czyli drugi system zjawisk zachodzący w naszym organizmie równolegle, choć wymiennie do pierwszego. Oba tworzą proces, który nazywamy metabolizmem.\nKatabolizm jest procesem, w efekcie którego najprościej rzecz ujmując, dochodzi do rozpadu tkanki mięśniowej. Dochodzi do niego w sytuacji, gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości składników budulcowych. Przed katabolizmem przestrzegają trenerzy i dietetycy. Unikać nadwyżki tego procesu powinni przede wszystkim kulturyści i sportowcy siłowi. Oczywiście wszystko w rozsądnych granicach – katabolizm to nie samo zło, jak mogłoby się pozornie wydawać. Proces ten jest tak samo potrzebny naszemu organizmowi jak anabolizm, stąd należy utrzymywać równowagę pomiędzy nimi. Najważniejszym czynnikiem zapobiegającym katabolizmowi jest dieta. Warto zaplanować dobrze zbilansowany jadłospis. By nie pobudzać procesów katabolicznych, warto zadbać o ograniczenie wytwarzania kortyzolu – a zatem nie poddawać się długim fazom stresu, pilnować długiego, wypoczynkowego snu, który dzięki odbywającej się regeneracji pobudza procesy anaboliczne. – podkreśla ekspert EstroVity dr n. med. Edyta Blus.\nJak wykorzystać anabolizm mięśniowy, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę?\nPo pierwsze warto przejść na dietę anaboliczną, choć jej przebieg powinien zostać skonsultowany z profesjonalnym dietetykiem lub trenerem. Jak już wspominaliśmy, dieta anaboliczna ma za zadanie dostarczyć wysokie ilości energii. Z tego powodu trenujący powinien skupić się przede wszystkim na ilości zapotrzebowania na białko – stosuje się zwykle przelicznik górnej granicy, czyli ok. 1,5 g na 1 kg masy ciała. Świetnym źródłem białka są: drób, ryby, rośliny strączkowe, nabiał. Posiłki nie obędą się bez bogatego zasobu warzyw, a pory posiłków należy określić w regularnych odstępach i restrykcyjnie się ich trzymać. Warto sięgnąć po suplementy diety bogate w kwasy tłuszczowe omega i witaminy. Przykładem może być EstroVita MEN zawierająca kompleks ultraczystych, wysoce skoncentrowanych kwasów omega-3,6,9 oraz unikatowego kwasu omega-5, pochodzącego z owocu granatu, który wspiera organizm mężczyzn w każdym wieku. Preparat wzbogacony jest również cennymi witaminami. Warto dodać, że dieta anaboliczna ma pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną: reguluje poziomy insuliny, hormonu wzrostu, a one również działają na naszą korzyść, biorąc udział w procesie rozrostu tkanki mięśniowej.\nMówiąc o diecie dopasowanej do treningów siłowych, nie można nie wspomnieć o słynnym zjawisku okna anabolicznego, choć do dzisiaj między trenerami trwają spory, czy takie zjawisko rzeczywiście ma miejsce. Okno anaboliczne to okres czasu, rozpoczynający się tuż po treningu i trwający zwykle 2-3 godziny, w którym organizm ma dużo większe zapotrzebowanie na białko, a zatem przyjęty w tym okresie posiłek pobudza procesy anaboliczne. Zwykle jednak ów posiłek może być zamieniony na formę suplementacji, a zatem jedną z odżywek: białkowych, gainery, aminokwasy, kreatyna oraz witaminy i minerały.\nW dziedzinie treningu warto także uściślić, że najbardziej skutecznym przy pobudzaniu procesu anabolizmu mięśniowego jest trening siłowy, ale trwający co najmniej godzinę, w innym wypadku nie zostanie zahamowany wzrost kortyzolu, czyli hormonu stresu, mającego znaczący wpływ na procesy kataboliczne. Mylnym jest także wrażenie, że jakość treningów, dietę czy ogólną zmianę nawyków zastąpią sterydy anaboliczne. Choć początkowo działają one na korzyść procesów anabolicznych, a zatem: wzmagają syntezę białek, zwiększają apetyt, wzrasta przyrost i produkcja tkanki kostnej a także tempo rozwoju masy mięśniowej, trwałe ich stosowanie zdecydowanie szkodzi zdrowiu. Najmocniej ingerują one w gospodarkę hormonalną, co może prowadzić później do problemów z jej regulacją, nie tylko na polu tkanki mięśniowej. Nigdy nie należy przyjmować sterydów na tzw. “własną rękę”, ponieważ konsekwencje ich stosowania mogą mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne.\nAnabolizm mięśniowy to zatem proces niezwykle ważny, gdy myślimy o powiększeniu naszej masy mięśniowej. Możemy wpływać na niego dietą, odpowiednią aktywnością fizyczną, suplementacją, ale także dbaniem o dobre nawyki i własne zdrowie. Wspomoże on osiągnąć nam nieco szybciej wymarzone efekty.


9 października 2017 / No Comments\nMiędzy innymi o aferze reprywatyzacyjnej, ograniczeniu handlu niedzielnego i szykującej się rywalizacji o fotel szefa Nowoczesnej dyskutował Adam Ostolski z Jakubem Jałowiczorem 9 października 2017 na antenie Polskiego Radia 24. Gospodarzem audycji był Sławomir Jastrzębowski.\nWedług Adama Ostolskiego mieszkańcom Warszawy należą się wyjaśnienia od prezydent miasta. – Widocznie Hanna Gronkiewicz-Waltz ocenia, że stawienie się przed komisją zaszkodziłoby jej jeszcze bardziej niż odmowa. Mieszkańcom Warszawy należy się wytłumaczenie jak mafia reprywatyzacyjna mogła kwitnąć za jej rządów. Być może prezydent Warszawy chce skorzystać z tego, że jeśli będzie miała zarzuty w procesie karnym, to nie będzie miała obowiązku do mówienia prawdy. Zachowanie prezydent sugeruje, że przewiduje, że może stanąć przed sądem – powiedział publicysta.\nJak podkreślał Adam Ostolski, Platformie Obywatelskiej opłaca się zrzucić całą winę za reprywatyzację na Hannę Gronkiewicz-Waltz, by oczyścić się z tej afery. – Dla PO korzystne mogłoby być przerzucenie odpowiedzialności na prezydent Warszawy, a z kolei dla PiS-u i SLD na PO. Prawda jest taka, że reprywatyzacja kwitła w Polsce nie tylko za rządów PO w Warszawie, ale przez cały okres transformacji, przy przyzwoleniu wszystkich sił politycznych. Tego komisja weryfikacyjna nie może załatwić – stwierdził gość Polskiego Radia 24.


Egzamin kandydacki - Justyna Łukaszewska-Haberkowa - Portal OPOKA\nNa egzamin kandydata do nowicjatu w Towarzystwie Jezusowym, jak zaznaczono wcześniej, składa się szereg pytań, które można pogrupować w osiem rozdziałów. Cztery pierwsze dotyczą ogólnych wiadomości na temat życia i nastawienia przyszłego nowicjusza. Te pytania zadaje się wszystkim kandydatom do zakonu. Natomiast pozostałe cztery mają charakter mniej uniwersalny i nie stawia się ich wszystkim, a w zależ- ności od tego, czy dany kandydat prosi o przyjęcie w na brata (rozdz. 6) czy na księdza (rozdz. 5)4.\nZasadniczo wszyscy przyst ępujący do egzaminu powinni odbyć tę szczególną rozmowę w chwili przekroczenia domu pierwszej probacji, niekiedy jednak nie jest to możliwe. W takich sytuacjach przesuwa się jej termin, ale na bardzo krótki okres czasu. Niekiedy również (wiele podobnych przykładów można znaleźć w niniejszym opracowaniu, por. dalej) miejsce, w którym odbywa się egzamin, nie jest miejscem właś- ciwej probacji. W każdym razie wszelkie odstępstwa od zasady należy omówić z przełożonym danego domu, gdyż wszyscy kandydaci, zanim zostaną przyjęci na probację, powinni wyjawić zwłaszcza te sprawy, które mogłyby wykluczyć ich przyjęcie do zakonu.\nJak zaznaczy łam wcześniej, zasadniczy podział przy przyjęciu do zakonu, odnosi się do funkcji, które kandydat chce pełnić w swym dalszym życiu. I tak można zostać zakonnikiem, czyli księdzem. W tym wypadku po odbyciu odpowiedniej próby i złożeniu profesji czterech ślubów (posłuszeństwa, ubóstwa i czystości oraz specjalnego ślubu posłuszeń- stwa Ojcu Świętemu) zostaje się profesem, księdzem. Zgodnie z ustaleniem Instytutu takich kandydatów przyjmuje się jako pierwszych. Druga grupa to koadiutorzy (coadiutor spiritualis lub coadiutor temporalis)5, którzy służą Bogu i wspierają Towarzystwo w sprawach duchowych i doczesnych6. Obowiązują ich trzy śluby (pominąwszy szczególny)7. Wśród składających egzamin ponadto istnieją jeszcze dwie inne grupy: pierwsza tych, których przyjmuje się na scholastyków, czyli na księży, bez określenia czy na profesa, czy koadiutora duchownego (w egzaminie: pro scholastico) oraz druga: bez określenia, jaką funkcję chce peł- nić nowicjusz w przyszłości (pro indifferente).\nScholastycy to kandydaci, którzy wykazuj ą odpowiednie zdolności i zamiłowanie do studiów oraz chcą zdobyć wykształcenie, aby następnie wstąpić do Towarzystwa i zostać księżmi. Wymaga się od nich także trzech ślubów: ubóstwa, czystości i posłuszeństwa wraz z przyrze czeniem wstąpienia do Towarzystwa. Natomiast czwarta grupa to kandydaci, co do których decyzję można odsunąć nieco w czasie, poddając ją ocenie przełożonego. Winien on ocenić talenty i możliwości danego człowieka. Okres nowicjatu przed dopuszczeniem do profesji lub złożenia prostych ślubów trwa dwa lata.\nPrzy okre śleniu, iż dany kandydat nie jest pewien swego dalszego statusu, w egzaminach, na marginesie lub w treści zapisanej rozmowy, pojawia się określenie pro indifferente (w dalszej części zapisu także: et est indifferens lub et dicit se esse indifferentem). Jednak określenie to odnosi się również w szczególnych wypadkach do innych grup. Wówczas oznacza nastawienie kandydata, stan jego duszy, czy też psychiczną gotowość na przyjęcie w Towarzystwie każdego zadania wyznaczonego mu przez przełożonego.\nPierwsza i najbardziej ogólna cz ęść egzaminu, która obowiązuje wszystkich wstępujących, wymaga od nich z reguły odpowiedzi negatywnej. Pytania dotyczą mianowicie tego, czy kandydat jest lub był odstępcą od wiary; czy dopuścił się zabójstwa; czy wstępował do innego zgromadzenia zakonnego lub był związany węzłem małżeńskim, itp., wreszcie, czy cierpi na jakąś chorobę lub jest ułomny. Powyższe pytania stanowią II rozdział egzaminu podstawowego8. W pierwszym podaje się imię, nazwisko, miejsce pochodzenia, imiona rodziców oraz status ich związku.\nktóra jest niezbędna do prowadzenia danej placówki. Dla braci liczba wynosiła 1/3, a dla profesów 1/4 wszystkich mieszkańców.\nW łaściwy egzamin generalny to zawartość pozostałych punktów rozmowy. W początkowym okresie funkcjonowania Towarzystwa, zapisy te były bardzo szczegółowo przepracowywane. Stopniowo, w związku ze zmianą kulturową i umocnieniem się zakonu odpowiedzi na pytania stały się bardziej stereotypowe, o czym będzie mowa dalej.\nW uzasadnionych sytuacjach, egzamin dla kandydatów, mo żna poszerzyć o dalsze pytania, które pozwalają lepiej poznać daną osobę. Zostały one opisane dokładniej w kolejnym, trzecim rozdziale Instytutu Towarzystwa. Naturalnie jeśli odpowiedzi wymagają dochowania tajemnicy, zobowiązani są do tego wszyscy egzaminujący, a osoba składająca egzamin winna odpowiadać szczerze.\nKandydat powinien zatem przedstawi ć się oraz opisać, skąd pochodzi i ile ma lat. Następnie należy zapytać go o status związku, w którym się urodził (czy małżeństwo zawarte przez rodziców było zgodne z prawem). Jeśli rodzice nie byli prawowicie poślubieni kandydat winien scharakteryzować ich więź. Kolejne pytanie odnosi się do dalszej rodziny, mianowicie czy któryś z krewnych, żyjących lub zmarłych, sprzeciwił się w jakiś sposób religii chrześcijańskiej oraz należy ustalić ewentualne okoliczności tego wydarzenia. Z dzisiejszego punktu widzenia dociekania tego rodzaju nie wydają się bardzo uzasadnione, jednak pytania egzaminu formułowano w dobie szerzącej się reformacji, w okresie Soboru Trydenckiego i wątpliwości dotyczące różnic w wierze były nader częste. Skądinąd nadzwyczaj często widać to również w omawianych Examina Novitiorum.\nW niniejszym opracowaniu zachowano układ chronologiczny egzaminów, to znaczy daty dziennej przyjęcia do nowicjatu, który jest zgodny z kolejnością w rękopisie13. W nielicznych przypadkach, gdy egzamin złożono poza Braniewem, nie wpisywano go w kolejności czasowej przyjścia do nowicjatu. Egzaminujący zachowywał pierwotną datę wpisu przepisując lub powtórnie egzaminując kandydata.\nPierwsze egzaminy zapisano w sposób niejednorodny — wida ć wyraźnie, że kierowano się odpowiednimi wskazówkami, jednak przełożeni nie mieli wielkiej praktyki. Z biegiem czasu zapisy stają się bardziej regularne, nawet jeśli zmieniali się egzaminujący, nie ma również skreśleń przy kolejnych numerach kandydatów. W końcowej części rękopisu wpisy stały się regularne (przybyło kandydatów do zakonu), przejawia się to w ich ustalonej formie graficznej, braku skreśleń, drobniejszym i mniej wyraźnym piśmie.\nPrzełożeni przyjmujący kandydatów starali się przede wszystkim o wyraźne odpowiedzi na pytania stawiane w egzaminie. Natomiast zapis pozostawał kwestią drugorzędną. Wynika z tego ogromna różnorodność zarówno sposobu graficznego opracowania egzaminów, jak również odmienna zasada formułowania odpowiedzi i konkretnych zdań. Wprawdzie wszystkich kandydatów do nowicjatu w Braniewie było tylko 123, a przyjmujących 1114, jednak przełożeni ci nie pełnili swych funkcji w sposób ciągły, co rusz zmieniając miejsce pobytu i przerywając swe obowiązki na rzecz innych. Ponadto na podstawie egzaminów można wysnuć wniosek, iż w uzasadnionych przypadkach egzamin spisywał sam kandydat — to dodatkowy czynnik różnicujący formę graficzną tekstu.\nZ tego względu postanowiłam nie zachowywać interpunkcji oryginału. Zastrzeżenie to odnosi się przede wszystkim do sposobu numeracji pytań i odpowiedzi. Za obowiązującą przyjęłam zasadę, iż po każdej liczbie oznaczającej numer kolejnego pytania oraz na końcu zdania należy umieścić kropkę. Wyjątek stanowi tutaj sposób zapisywania daty rocznej egzaminów (w niektórych kropkę stawiano po każdej z cyfr). W większości przypadków nie trzymałam się również praktyki oryginału w stosowaniu wielkich i małych liter, gdyż ta zupełnie nie przystawała do zasad edycji dawnych tekstów15. Uwaga ta odnosi się przede wszystkim do sposobu zapisywania dat (nazwy miesięcy), nazw własnych oraz słownictwa związanego z religią. Kwestia użycia wielkiej litery w żaden sposób nie odpowiadała przyjętym kryteriom, a raczej samowolnej interpretacji osoby zapisującej egzamin. I tak np. ujednoliciłam zapis przymiotnika catholicus bez użycia wielkiej litery, choć zachowałam wielką literę w przymiotnikach określających numer kolejnego dnia miesiąca, rok, itd. oraz w tytułach kolejnych egzaminów, jeśli piszący chciał w ten sposób wyrazić wyjątkowy charakter pierwszego zdania. Określenia odnoszące się do funkcji zakonnych pozostały napisane wielką literą, np. superior. W nazwach innego rodzaju: klas szkolnych, przedmiotów (np. rhetorica, grammatica) pozostawiłam wszędzie małą literę, jakkolwiek zdarzały się słowa zapisane wielką literą. Stosunkowo liczne nazwy geograficzne pozostały tak, jak w oryginale, chyba że zapisano je małą literą, nawet jeśli w rękopisie różniły się ortografią, np.: Masovia, Mazowa, Masowia. Podobnie rozmaite słowa, głównie pochodzenia greckiego, które każdy z piszących notował w odmienny sposób (rhetorica, Retorica, etc.).\nPonadto stosując się do przyjętych norm, rozwinęłam: znak końcówkowy zbliżony do litery g w końcówkę us; znak końcówkowy zbliżony do rozwiniętego w dół s w formę um (lub samo m, w zależności od\nformy gramatycznej); znak poziomy nad samogłoską, względnie kreskowo-apostrofowy przy samogłosce w formę m; samogłoskę e z akcentem jako est, podobnie mniej sformalizowane znaki skrótowe.\nWażniejsze i częstsze skróty używane w egzaminach z Braniewa, które rozwinęłam w pełne formy wyrazowe: habebu (habebunt), lis (litteris), pter (propter), e (est), nq (neque), cotinetur (continentur), numq (nunquam), eiq (eique), pot (potest), X (Christi, Chrystus), Chri (Christi), c`m (cum), omnio (omnino), q` (quo, quod, quae), uterq (uterque), libeter (libenter), n`ra (nostra), annú (annum, annorum), qúcunq (quaecumque), distributurú (distributurum), au`t (autem), ppria (propria), X-o (Christo), ht (habet), hbt (habet), oronem (orationem), abudabant (abundabant), domu` (domum), no (non), tn (tamen), Eccla (Ecclesia), quâdo (quando), hre (habere), anum lub aum (animum), idq (idque), sorore unâ (sororem unam), vo (vero), vocat` (vocatur), cap (capite, caput, capitis)16, również wszystkie nazwy miesięcy zapisane skrótowo.\nPominęłam również wszelkie ozdobniki charakterystyczne dla pisma ręcznego, a także krzyżyki, które piszący stawiali na początku nowej strony lub przy wpisach. Ten zwyczaj był częstszy w pierwszej części rękopisu (przez mniej więcej pierwsze dwa lata).\nWykorzysta łam także wszelkie ogólnie przyjęte rozwiązania końcówek, znakowań i nawiasowania. W szczególności rozwinęłam wszelkie powszechnie uznane skróty w XVI w. oddając je w normalnej pisowni, bez znaczenia skrótu. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują skróty odnoszące się do czasu (głównie nazwy dni tygodnia i miesięcy) oraz pieniędzy. Z braku jakiegokolwiek systemu postanowiłam wprowadzić jednolity zapis. Skróty konwencjonalne, oznaczenia wyrazów do określenia funkcji oraz tytułu zdecydowałam pozostawić zawsze w pełnej formie, podobnie mniej częste skrócenia wyrazów służących do oznaczenia przynależności stanowej. Podobnie wszystkie czasowniki, przymiotniki oraz rzeczowniki pospolite rozwinięto w pełnej formie. W wydaniu starałam się zachować formę języka łacińskiego zgodną z oryginałem. Na uwagę zasługuje także zwyczaj, iż imię Wojciech w łacińskiej formie zapisywano najczęściej jako Albertus.\nW niektórych egzaminach kandydat składał własnoręczny podpis pod zapisem, który sporządził ktoś inny. W takich sytuacjach odmienny charakter pisma oznacza kursywa, w uzasadnionych przypadkach podpisy takie oznaczyłam dodatkowo przypisem wyjaśniającym. W rękopisie przekreślono kilka egzaminów oraz nazwiska tych kandydatów, którzy wystąpili z zakonu przed ukończeniem nowicjatu. Odpowiednie uwagi również znajdują się w przypisach.\nLiczne daty w tekście podane zostały według kalendarza juliańskiego: liczba oznacza kolejny dzień miesiąca, nazwę miesiąca (zwykle w genetiwie) podano w pełnym brzmieniu, na końcu datę roczną. Nie uzupełniałam brakujących elementów (najczęściej roku), natomiast ujednoliciłam sposób podawania daty. Cyfry, zarówno w oznaczeniu dat, jak i numeracji, zachowano zgodnie z tym, co podaje źródło. Wyjątek stanowią te egzaminy, w których numerację odpowiedzi podawano w przypadkach zależnych. Ponadto przyjęto jedną wspólną zasadę: rozwijania pełnych form liczebników w formułach typu: ex capite tertio oraz w datach. W punktach spornych kierując się brakiem reguły odnoszącej się do pisowni, uznałam, iż należy postąpić zgodnie z logiką. Wszystkie nazwiska i imiona własne zapisałam wielką literą.\nPod tekstem, w przypisach, znajduj ą się szczegółowe uwagi krytyczne, które odnoszą się do zewnętrznej formy rękopisu. Dla odróżnienia przypisy te zaznaczono kursywą. Do tekstu ciągłego egzaminów dodałam również uzupełnienia i dopiski znajdujące się ponad wierszem lub na marginesach, jeśli należą bezpośrednio do egzaminów lub mają z nimi związek. Podobnie wszystkie poprawki w zapisie biografii, jeśli zostały wykonane ręką pisarza lub pochodzą z epoki. Egzaminy skreślone podałam w pełnej wersji, natomiast uwagę odnoszącą się do skreśleń fragmentu lub przekreślenia całego zapisu w przypisie pod tekstem. W niniejszym opracowaniu przypisów tekstowych jest niewiele, w związku z tym postanowiłam umieścić je pod tekstem. Nad każdym egzaminem starałam się zamieścić krótką informację o kandydacie17.\nWydanie Examina novitiorum stało się możliwe dzięki ojcu prof. Ludwikowi Grzebieniowi, który zechciał mi powierzyć niniejszy tekst i jego redakcję. Do niego też kieruję moje najserdeczniejsze podziękowanie. Pierwotną wersję tekstu (maszynopis) przygotowała pani mgr Ewa Lenz, która odczytała i przepisała większą część rękopisu. Moja praca polegała na zweryfikowaniu i porównaniu materiału łacińskiego, redakcji, uzupełnieniach biograficznych oraz napisaniu wstępu. Mam nadzieję, że Examina novitiorum przyniosą pożytek wszystkim tym, którym bliskie jest Towarzystwo Jezusowe i jego polskie dzieje.\n4 Instit. SI, kol. II, s. 1-23.\n5 Według postanowienia św. Ignacego, do zakonu poza zakonnikami — księżmi (zwanymi profesami lub koadiutorami duchownymi) przyjmowano również braci, którzy mieli im pomagać w pracy. Profesi realizowali swe powołanie w pracy duszpasterskiej, zarządzając dobrami zakonu lub wyjeżdżając na misje (zagraniczne lub tzw. ludowe), natomiast koadiutorzy duchowni mieli wykształcenie mniej teoretyczne, często skrócone, a bardziej nastawione na czynną pracę. O ile ci pierwsi poświęcali się studiom teologicznym także po zakończeniu edukacji, o tyle koadiutorzy pełnili posługę duszpasterską udzielając sakramentów, głosząc kazania, nauczając podstaw wiary i katechizmu. Sprawowali również funkcje związane z życiem codziennym zakonu, np. prokuratorów (w terminologii zakonnej ekonomów). Z kolei trzecia grupa, czyli koadiutorzy docześ- ni (bracia świeccy, bracia zakonni) zajmowali się wyłącznie praktyczną stroną życia domów zakonnych. W związku z tym wymagano od nich wykształcenia zawodowego, umiejętności lub odpowiednich zdolności, by w czasie nowicjatu nauczyli się jakiegoś rzemiosła. Niekiedy wśród koadiutorów doczesnych zdarzali się bracia posiadający tak dużą wprawę i talenty, że mogli w zakonie w dalszym ciągu pełnić te same funkcje, co w świecie. Trafiali się jednak i tacy, którzy nie umieli nawet pisać i analfabetami pozostawali do końca życia, gdyż założenia Instytutu nie dawały im możliwości nauki. Naturalnie nie zmniejszało to ich zasług dla zakonu. Wyrównanie kwestii wykształcenia u jezuitów dokonało się dopiero w XX wieku, do tego czasu obowiązywała zasada, że w każdym domu zakonnym może znajdować się tylko taka liczba braci i profesów,\n6 Por. G. E. Gauss SJ, Bracia w Towarzystwie Jezusowym w świetle dokumentów Zakonu i Stolicy Apostolskiej, tłumaczenie i uzupełnienia br. D. Wojciechowski SJ, Lublin 2001, s. 21-32.\n7 Podział na profesów trzech i czterech ślubów obowiązywał w początkowym okresie działalności Towarzystwa. Księża, którzy złożyli wszystkie trzy śluby podstawowe oraz jeden szczególny, w okresie probacji musieli wykazać się wyjątkowymi predyspozycjami. Dopuszczenie do złożenia wszystkich czterech ślubów opisywały szczegółowe przepisy i musiały mu towarzyszyć odpowiednie kwalifikacje kandydata: zarówno duchowe, jak i intelektualne. W wypadku niektórych godności i funkcji zakonnych wymagano, by osoby je sprawujące miały cztery śluby. Natomiast pozostali profesi, zwani profesami trzech ślubów, stanowili liczną i odrębną grupę, tzw. koadiutorów duchownych. W egzaminach do nowicjatu nie zaznacza się tego podziału, ponieważ wynika on niejako z dalszego etapu formacji i kandydat nie mógł wskazać go a priori [Instit. SI, kol. III, s. 686-688 (indeks)].\n8 Instit. SI, kol. II, s. 4-5. 21\n13 W dalszej części znajduje się lista wszystkich kandydatów wraz z datą złożenia przez nich egzaminu.\n14 W osobnym indeksie zamieszczono listę egzaminatorów oraz odpowiednio nazwiska przyjętych przez nich kandydatów.\n15 Ze względu na niejednorodną formę zapisu w opracowaniu korzystałam z dwóch instrukcji wydawniczych: A. Wolffa (A. Wolff, Projekt instrukcji wydawniczej dla pisanych źródeł historycznych do połowy XVI w., „Studia źródłoznawcze”, T. 1, 1957) i K. Lepszego (K. Lepszy, Instrukcja wydawnicza dla źródeł historycznych od XVI w. do poł. XIX w., Warszawa 1953).\n16 Rozwinęłam cap. na capite lub inne formy przypadków zależnych, ale tylko w treści zdania, w tytule punktu nigdy.\n17 Obok form nazwisk, funkcji i dat najważniejszych wydarzeń w życiu, podano krótką charakterystykę osób, a w nawiasie kwadratowym wykaz publikacji oraz podstawową bibliografię.


Jesteś motocyklistą? Przeczytaj! - Wiadomości z Krakowa, Kraków Informacje - Co w Krakowie\nJesteś motocyklistą? Przeczytaj!\nMiasto Kraków we współpracy z Ośrodkiem Doskonalenia Techniki Jazdy „Moto Park Kraków” i Małopolską Wojewódzką Radą Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego w ramach programu „Bezpieczny Kraków” rozpoczyna autorski projekt „Pomarańczowa kropka”, skierowany do motocyklistów.\nKarty zostały skonsultowane z medykami i motocyklistami, aby nie zabrakło na nich żadnych istotnych danych. Wypełniając ją należy zwrócić szczególną uwagę na rubrykę „inne ważne informacje” gdzie wpisujemy m.in. choroby przewlekłe, rodzaje alergii czy przyjmowane leki. Ta niezwykle ważna rubryka pomoże ratownikom na wdrożenie odpowiednej procedury udzielania pomocy.\nZależy nam, aby projekt dotarł jak najszerzej, zwłaszcza do grupy ratowników i służb, które jako pierwsze docierają na miejsce wypadku. To przede wszystkim ratownicy powinni zostać szeroko poinformowani, co oznacza pomarańczowa kropka na kasku i co się pod nią kryje, gdyż w sytuacji zagrożenia życia liczy się każda sekunda – podkreśla Mariusz Kaczmarek – zastępca dyrektora Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Krakowa. Akcję rozpoczynamy od Krakowa i motocyklistów z tego miasta, ale chcielibyśmy, aby projekt „pomarańczowa kropka” był znany także w województwie i w całej Polsce, gdyż motocykliści przemieszczają się po różnych drogach. Karty już zaczęliśmy rozdawać na szkoleniach doskonalenia techniki jazdy dla motocyklistów, które organizujemy wspólnie z Moto Parkiem Kraków.\nWydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego, os. Zgody 2, pokój 214 w godzinach 7.30 – 15.30,\nOśrodek Doskonalenia Techniki Jazdy „Moto Park Kraków” w godzinach 9.00 – 16.00,\nPoprzedni artykuł Świadczenia „300+”: wypłaty dla 257 tys. dzieci w Małopolsce\nNastępny artykuł Ośmiu żołnierzy 6. Batalionu Dowodzenia w Krakowie zostało zatrzymanych


Weilandt Elektronik stawia na BEST image PR – PRportal.pl\nWeilandt Elektronik, centrum serwisowe z niemieckimi korzeniami, powierzyło działania związane z public relations poznańskiej agencji BEST image PR. Współpraca zostanie oparta na szeroko zakrojonym media-relations.\nWeilandt Elektronik to niezależne od producentów centrum naprawcze działające od 1991 roku na niemieckim rynku. Od września 2008 roku placówkę firmy znaleźć można również w polskim Lublińcu. Weilandt Elektronik oferuje naprawy, wypożyczanie, skup, obsługę serwisową, pogwarancyjną i stałą pomoc techniczną urządzeń, takich jak: kolektory danych, inwentaryzatory, przenośne terminale danych, skanery ręczne czy skanery kodów kreskowych.\nW ramach współpracy BEST image PR zadba o wykreowanie pozytywnego wizerunku firmy Weilandt Elektronik wśród polskich mediów i konsumentów. Działania te zostaną oparte na szeroko zakrojonych relacjach przede wszystkim z mediami biznesowymi i branżowymi.\nFirma Weilandt Elektronik nie współpracowała do tej pory z żadną agencją public relations. Umowa została zawarta na czas nieokreślony. Osobą odpowiedzialną za kontakty z dziennikarzami z ramienia BEST image PR jest Zuzanna Szymańska.\nKategoria: Reklama Tagi: BEST image PR, Weilandt Elektronik, Zuzanna Szymańska\n← Bez pozwoleń budowlanych – wolność czy wolna amerykanka? Cyberarena 36i6 – wirtualne rozgrywki dla każdego →


Maroko – wędrowanie po wioskach | FABRYKA CZASU ULOTNA\nFabryka Czasu Ulotna / 20 marca, 2017\nOdwiedzamy maleńką wioskę Tidsi, w której korzystając z gościnności znajomego Marokańczyka zostajemy ugoszczeni prawdziwym kuskus podawanym z maślanką. Podobno taki kuskus wielokrotnie miesza się z oliwą. Podany jest z duszonymi jarzynami, kurczakiem i sosem warzywnym – pyszności. Do tego prawdziwa wiejska maślanka. Jemy w pokoju gościnnym przy niziutkich okrągłych stolikach. Wchodzimy do pokoju wyłożonego marokańskimi tkanymi dywanikami bez butów i siadamy na kolorowych poduszkach ułożonych wokół stołu.\nJest piątek, a piątek to odpowiednik naszej niedzieli. W piątki rodziny spotykają się i spożywają kuskus. Wszystkie kobiety z rodziny siedzą w pokoju obok i rozmawiają. Zaglądam do nich, żeby się przywitać – też jestem kobietą, więc jest to naturalne. Witają mnie z radością. Zaglądam do kuchni, żeby się przywitać i popatrzeć na przygotowania wielkiej ilości kuskusu\nWioski marokańskie i domy są bardzo skromne. Trudno jest się też przyzwyczaić do braku zieleni. Niskie pomarańczowe, albo betonowe domy i pomarańczowa ziemia pełna kamieni. Ciągle łapię się na myśli – skąd tyle gruzu – a to po prostu kamienie na kamieniach…. To bardzo trudne i proste życie. Po raz kolejny zastanawiam się nad tym, że tak często narzekamy, że czegoś nam brakuje, a w porównaniu jesteśmy krezusami.\nI ta nasza zieleń i łaskawa ziemia…\nJedziemy dalej po kamienistej ziemi i drodze porośniętej drzewami arganowymi w pobliskie góry zobaczyć niewielki kanion. Trafiamy do następnej nieco większej wioski i ku uciesze dzieci przechodzimy przez wioskę w kierunku gór do wąwozu Adar, dzieci oczywiście pędzą za nami radośnie pokrzykując i biegając, ostatecznie pozostają w wiosce.\nIdziemy wzdłuż wąziutkiego kanału doprowadzającego wodę do wioski ze strumienia w górach. Jest to ścieżka spacerowa mieszkańców. Po drodze natykamy się na stado kóz chodzących po drzewach – przedziwne pastwisko 😉\nWąwóz faktycznie prześliczny, włazimy w najróżniejsze zakamarki i moczymy stopy w strumieniu – zastanawiam się czy gdy woda dopłynie do wioski to herbata będzie miała posmak naszych stóp.\nWracamy i znów pojawiają się dzieci, biegają wkoło nas.\nStarszyzna męska siedzi przy stoliku i gra – a jakże by inaczej! Kobiety zgarniają otaczające nas coraz bardziej dzieci. Słońce powoli zachodzi, pakujemy się do naszych zakurzonych aut i wyjeżdżamy.\n20 marca, 2017 in Afryka, Maroko. Tagi:Maroko\n← Karczochy sauté\nArganownia i złoto Maroka →\nJedna uwaga do wpisu “Maroko – wędrowanie po wioskach”


Home » Bez kategorii » Jak połączyć działanie w marketingu sieciowym z tworzeniem społeczności biznesowej, bez bycia postrzeganym, jako akwizytor?\nOsoby sceptycznie nastawione powinny wiedzieć, że dobry MLM działa, jak klub biznesowy, z tą tylko różnica, że dużo łatwiej się jest do niego dostać, niż do popularnie nam znanych klubów biznesowych, określanych przez wielu z nas, jako dla VIP’ów. Aby znaleźć się w jednym z nich, trzeba osiągać pewien pułap dochodowy i posiadać określony stan majątkowy.\nDziałanie w marketingu sieciowym, to praca i zabawa jednocześnie. A sam udział w nim, to nie tylko miesięczne wydatki na obowiązkowe zakupy, ale także liczne przywileje, korzyści finansowe oraz produktowe.\nNależy tu dodać, że tylko dobre firmy MLM mają takie zasady, choć bywa że są to dopiero firmy ?uczące się?.\nPo lekturze ?Szkoła Biznesu, dla ludzi którzy lubią pomagać innym? R. Kiyosaki i S. Lechter doszłam do jednego wniosku.\nJeśli znajdziesz odpowiedź na pytanie ?Jak połączyć działanie w marketingu sieciowym z tworzeniem społeczności biznesowej, bez bycia postrzeganym, jako akwizytor??, to bądź pewny, że zrobisz karierę w MLM.\nJeśli nie, to musisz zdobyć więcej wiedzy lub zmienić swoje myślenie i nawyki finansowe.\nZastanów się, jak działają kluby biznesowe i rożne stowarzyszenia np. koła gospodyń, koła amatorów kolarstwa i inne grupy zainteresowań. Od czasu do czasu osoby w nich zrzeszone są zmuszone wnieść pewnej wysokości składkę, bo mają jakiś cel do osiągnięcia, może to być zakup sprzętu, a to produktów np. do upieczenia ciasta na konkurs. Podobnie działa właśnie MLM, z tym że jest to forma biznesowa i dlatego nastawiona na zyski, a nie jak w przypadku koła zainteresowań na samo istnienie.\nOsoby z kół zainteresowań od czasu do czasu wyjeżdżają na obozy integracyjne, a łączy ich wspólna pasja i wspólne spędzanie czasu.\nWłaśnie o taką pasję chodzi w dobrym biznesie sieciowym, tam zapał nigdy nie gaśnie, zawsze znajdzie się ktoś pozytywnie nastawiony.\nTo co łączy ludzi w MLM, to także pasja do zarabiania stałych pieniędzy, a także pasja do edukacji, nie tylko swojej, ale także do edukowania innych osób.\nWebinary, to takie spotkania integracyjne przez internet. Pomagają rozwinąć skrzydła i rozwiewać wszelkie wątpliwości.\nW biznesie, jak to w biznesie, łatwo nie jest, dlatego powtarzam po raz kolejny, na początku warto traktować go, jako dodatkowe źródło dochodów, ale należy się mu w jakiś sposób poświęcić, tak jak tworzeniu własnej firmy.\nJest to jednak, bardzo przyjazna forma zarabiania, z czasem daje nie tylko większe zarobki, ale coś jeszcze bardziej cennego, czas do własnej dyspozycji.\nA dodatkowo działający w marketingu sieciowym mają więcej swobody, działają bardziej na luzie, zarabiają dla siebie i dla swoich bliskich. Robią coś ważnego dla społeczności, wskazując jej inne możliwości biznesowe. Nie wszyscy, to wiedzą, ale dochody z MLM podlegają normalnie opodatkowaniu, wypełnia się dodatkowy Pit roczny, ale nie jest to wadą, lecz zaletą, bo po co martwić się podatkiem już na wstępie działania? Znacznie ważniejsze jest najpierw dużo zarobić.


Wykończenie pod klucz Chodzież | 210 fachowców | Najlepsi w 2020\nWykończenie pod klucz w Chodzieży\nWykonawcy usługi Wykończenie pod klucz w Chodzieży\nPiotr Stachowiak, Chodzież\nPiotr Stachowiak świadczy usługi od 2016 roku\noferujemy remonty oraz płytkarstwo na wysokim poziomie a także elewacje budynków solidnie i na każdą kieszeń umiemy słuchać i sprostać wymaganiom klientów\nBartłomiej Bielski świadczy usługi od 2015 roku\nUsługi ogólno budowlane dekarstwo renowacja darmowa wycena zapraszam do kontaktu\nWitam, bardzo pracowity i ambitny wielozadaniowiec do usług.\nOskar Rutkowski świadczy usługi od 2019 roku\nWitam serdecznie. Jestem uczciwym pracodawca 3 osobowej prężnie działającej firmy. Specjalizujemy się w pracach wykończeniowych,duże domy czy małe mieszkania nie sprawiają nam różnicy.\nSebastian Almazer świadczy usługi od 2014 roku\nambitny chłopak z wieloma umiejętnościami, szybko tanio i solidnie na lata.\nUslugi Remontowo Budowlane, Chodzież\nSebastian Musiałowski świadczy usługi od 2017 roku\nArtur Dąbek świadczy usługi od 2018 roku\nZajmujemy się kompleksowym wykańczaniem wnętrz. Posiadamy bardzo duże doświadczenie nabyte również za granicą Gwarancja jakości to nasza wizytówka.\nWitam oferuje malowanie ścian i sufitów drobne prace remontowe czyli wykończenie jakiś ubytków zakrycie dziur w ścianach Malowanie 15 zł/m2 Inne prace to zależy już od wymagań klienta\nSzymon Glapa świadczy usługi od 2016 roku\nOferujemy usługi dekarskie, oraz wykończenia wnętrz.\nWykończenie pod klucz Chodzież: powiązane usługi\nIle kosztuje Wykończenie pod klucz w Chodzieży?\nChcesz wiedzieć, ile kosztuje Wykończenie pod klucz w Chodzieży? Skonsultuj się z wykonawcą! Podczas dodawania zapytania, poproś o wstępną wycenę, podając wszelkie szczegóły usługi. Znając szacunkową cenę, którą zapłacisz za Wykończenie pod klucz w Chodzieży, będziesz mógł przygotować kosztorys. Możesz też sprawdzić, czy wykonawca nie udostępnił swojego cennika w opisie profilu.


> ZDROWA CHEMIA I KOSMETYKI>chemia>PŁYN DO PRANIA KOLOR ECO 1 L - KLAR\nProdukt dostępny od:03.04.2020\nCena za kg/l:21,23 zł\nUniwersalny płyn do prania, odpowiedni do stosowania przy wszystkich stopniach twardości wody oraz we wszystkich temperaturach (od 30 do 60 stopni Celsjusza). Może być używany zarówno do białego jak i kolorowego prania. W przypadku trudnych plam z kakao, krwi czy atramentu, należy użyć odplamiacza. Do białego prania należy dodać środek wybielający. testowany dermatologicznie.\nButelka 2 L powinna starczyć na ok. 44 prania.