Katriina Sari Tamminen\n1 SOSIAALIPALVELUJEN OMAVALVONTASUUNNITELMA 1. PALVELUJEN TUOTTAJAA KOSKEVAT TIEDOT Palvelujen tuottaja Yksityinen palvelujen tuottaja Palvelujen tuottajan nimi Sievin Kimppakoti Oy Palvelumuoto ja asiakasryhmä, jolle palvelua tuotetaan Tuki-/harjaantumisasunto mielenterveyskuntoutujille Sijaintikunnan yhteystiedot Sievin kunta Haikolantie 16, SIEVI Palvelujen tuottajan virallinen nimi Sievin Kimppakoti Oy Toimintayksikön nimi Sievin Kimppakoti Toimintayksikön postiosoite Jussinmäentie 3 as 7 Postinumero Toiminnasta vastaavan henkilön nimi Annu Mikkilä Postiosoite Jussinmäentie 1B Postinumero Sähköposti Postitoimipaikka SIEVI Postitoimipaikka SIEVI Kunta Kunnan nimi Sievi Sijaintikunta Sievi Palvelujen tuottajan Y-tunnus Y-tunnus Puhelin Aluehallintoviraston/Valviran luvan myöntämisajankohta (yksityiset ympärivuorokautista toimintaa harjoittavat yksiköt) Kunnan päätös ilmoituksen vastaanottamisesta ajankohta Toimilupatiedot (yksityiset sosiaalipalvelut) Muutosluvan myöntämisen ajankohta Ilmoituksenvarainen toiminta (yksityiset sosiaalipalvelut) Aluehallintoviraston rekisteröintipäätös ajankohta Vastuuvakuutuksen voimassaolo (todennettava pyydettäessä) avi21u1 1/12\n2 2. TOIMINTA-AJATUS, ARVOT JA TOIMINTAPERIAATTEET Toiminta-ajatus Sievin Kimppakodin tuki-/harjaantumis asunnon palvelutehtävä on tuottaa kodinomaisia ja virikkeellisiä asumis- ja kuntoutumispalveluja psyykkisesti sairaille ja lievästi kehitysvammaisille niin, että yhteisöllisyys säilyy ja jokaisen yksilöllisyyttä kunnioitetaan. Arvot ja toimintaperiaatteet Yhteisöllisyys, yksilöllisyys, tasa-arvo ja turvallisuus... Päivittämissuunnitelma Toimintasuunnitelma päivitetään vuosittain. 3. OMAVALVONNAN ORGANISOINTI, JOHTAMINEN JA VASTUUHENKILÖT Omavalvonnasta vastaavan organisaation johdon edustaja(t) ja tehtävät Annu Mikkilä, toimitusjohtaja Anne Poutanen, sairaanhoitaja Omavalvonnan vastuuhenkilön yhteystiedot ja tehtävät Tehtävänä omavalvontasuunnitelman päivittäminen, suunnitelmasta informoiminen ja perehdytääminen. Omavalvonnan suunnittelu- ja toimeenpanotyöryhmän jäsenet yksikössä (ammattinimikkeet) Omavalvonnan vastaavat, tuki-/harjaantumisasunnon ohjaaja, yhdessä asukkaiden kanssa. Henkilöstön osallistuminen omavalvonnan toteuttamiseen: (voi olla osana toimintayksikön perehdytyssuunnitelmaa) Suunnitelma henkilöstön ja opiskelijoiden perehdyttämisestä ja kouluttamisesta omavalvonnan suunnitteluun ja toteuttamiseen Omavalvontasuunnitelma on näkyvillä ja luettavissa toimistossa. Opiskelijat, uudet työntekijät ja sijaiset tutustuvat perehdytyskansioon, josta löytyy kaikki oleellinen tieto, mitä he työssään tavitsevat. Omavalvontasuunnitelmaa toteutetaan päivittäin käytännön työtehtävien aikana. 4. ASIAKKAAN JA OMAISTEN OSALLISTUMINEN JA ASIAKASPALAUTE Kuvaus asiakaspalautteen hankinnasta (Omavalvontasuunnitelmaan kirjataan menettelyt, joilla asiakkailta ja omaisilta kerätään palautetta, miten asiakaspalautteita käsitellään ja miten sitä käytetään hyväksi toimintaa kehitettäessä) Asukaskysely kahden vuoden välein, asiakaskysely kolmen vuoden välein. Jatkuvaa asukaspalautetta hankitaan lähinnä omaisia ja asukkaita kuulemalla. Asukkaita kuullaan kerran kuukaudessa pidettävässä asukaspalaverissa. Palautteesta keskustellaan heti asukaspalaverissa ja henkilöstökokouksissa, joissa myös mietitään jatkosuunnitelmat ja niiden toteutus. avi21u1 2/12\n3 Kuvaus asiakaspalautteiden käsittelystä yksikössä/palvelutoiminnassa Asukkailta saatu palaute ja toiveet käydään läpi heti asukaspalaverissa ja viedään henkilöstökokoukseen. Kuvaus asiakaspalautteen käytöstä toiminnan kehittämisessä Asukaspalautteen pohjalta keskustellaan ja mietitään uusia käytäntöjä ja niiden toteuttamista yhdessä asukkaiden kanssa. Suunnitelma asiakaspalautejärjestelmän kehittämiseksi Aloite- ja palautelaatikko käyttöön. 5. RISKIEN JA EPÄKOHTIEN TUNNISTAMINEN JA KORJAAVAT TOIMENPITEET Tästä kokonaisuudesta laaditaan toimintayksikön sisäiseen käyttöön eri osa-alueita koskevat asiakirjat, joissa sovitaan suunnitelmat ja aikataulut todettujen puutteiden ja haittatapahtumien korjaavista toimenpiteistä. Omavalvontasuunnitelmaan kirjataan kuvaus menettelystä haittatapahtumien ehkäisemiseksi sekä haittatapahtumien ja läheltä piti -tilanteiden kirjaamisesta, käsittelystä ja tiedottamisesta Kuvaus menettelystä, jolla riskit, kriittiset työvaiheet ja vaaratilanteet tunnistetaan ennakoivasti Hätänumerot sekä hätäensiapuopas ovat näkyvillä ja jokainen on perehdytetty hätätilanteita varten. Ohjaajalla on voimassaoleva ensiapukoulutus. Ohjaaja on vastuussa töiden sujumisesta ja puuttuu vaaratilanteisiin välittömästi. Kuvaus menettelystä, jolla läheltä piti -tilanteet ja havaitut epäkohdat käsitellään Tilanteista keskustellaan yhdessä työryhmän ja mahdollisen asianomaisen kanssa. Työryhmäpalaverissa mietitään jatkotoimia, miten välttyä vastaavalta jatkossa. Tilanteet kirjataan asianmukaisesti. Kuvaus menettelystä, jolla todetut epäkohdat korjataan Asia puidaan läpi yhdessä kaikkien asianomaisten kanssa ja mietitään uusia, turvallisempia käytäntöjä. Myös tilojen turvallisuus varmistetaan. Uusista käytännöistä informoidaan kaikkia työntekijöitä raporteilla ja henkilökuntakokouksessa. Tarvittaessa pidetään verkostopalaveri yhteistyökumppaneiden ja omaisten kanssa. Kuvaus siitä, miten korjaavista toimenpiteistä tiedotetaan henkilöstölle ja tarvittaessa yhteistyötahoille Toimenpiteistä tiedotetaan työntekijöille välittömästi sekä myöhemmin raporttien yhteydessä ja asia kirjataan päivittäisiin tapahtumiin. Asia otetaan esille myös mahdollisessa verkostopalaverissa, kuitenkin aina muistaen salassapitovelvollisuus. Lisätietoa tästä muun muassa STM:n julkaisuja 2011:15: Riskienhallinta ja turvallisuussuunnittelu. Opas sosiaali- ja terveydenhuollon johdolle ja turvallisuussuunnittelijoille: avi21u1 3/12\n4 6. HENKILÖSTÖ Kuvaus henkilöstön määrästä, mitoituksesta ja rakenteesta; ammatillinen ja avustava henkilöstö (otetaan huomioon päivähoitoja lastensuojelulain, sosiaalihuollon ammatillisen henkilöstön kelpoisuuslain, valvontaohjelmien säädökset) 1 lähihoitaja, sekä sairaanhoitaja käy 1x viikossa, sekä tarpeen mukaan. Kuvaus henkilöstön rekrytoinnin periaatteista (hakumenettelyn avoimuus, kelpoisuuden varmistaminen, lastensuojelussa rikosrekisterin tarkistaminen, sijaisten hankintamenettelyt jne.) Henkilökuntaa haettaessa käytetään henkilöitä, jotka ovat jo tunnettuja, työhön soveltuvia. Muulloin tehdään julkinen haku työvoimatoimiston kautta. Hakijat haastatellaan ja heiltä pyydetään nähtäväksi todistukset kelpoisuuden todentamiseksi. Kuvaus henkilöstön perehdyttämisestä: (suositellaan laadittavaksi henkilöstön perehdyttämissuunnitelma, ks. myös kohta 3.) Jokainen uusi työntekijä tutustuu perehdytyskansioon ja tekee aluksi perehdytysvuoroja vakituisen henkilökunnan kanssa. Kuvaus henkilökunnan ammattitaidon ja työhyvinvoinnin ylläpitämisestä ja osaamisen johtamisesta (esim. täydennyskoulutussuunnittelu- ja seurantamenettelyt, sairauspoissaolojen seuranta, osaamisen, ammattitaidon ja sen kehittymisen seuranta, kehityskeskustelut) (suositellaan laadittavaksi henkilöstön täydennyskoulutussuunnitelma) Henkilökunnan toiveet koulutuksista otetaan huiomioon budjetin rajoissa, kuitenkin niin, että se toteutuu tasapuolisesti. Ammattitaitoa ylläpitäviin koulutuksiin osallistutaan säännöllisesti. Työterveyshuollosta vastaa Terveystalo. Kehityskeskusteluita pidetään ja työnohjaus on järjestetty. Henkilöstöasioiden kehittämissuunnitelma Koulutussuunnitelma on laadittu ja se päivitetään vuosittain. 7. TOIMITILAT LAITTEET JA TARVIKKEET Omavalvontasuunnitelmaan laaditaan kuvaus toiminnassa käytettävistä tiloista ja niiden käytön periaatteista. Tilojen käytön periaatteissa kuvataan mm. asiakkaiden sijoittamiseen liittyvät käytännöt: mm. miten asiakkaat sijoitetaan huoneisiin, miten huolehditaan asiakkaiden yksityisyyden suojan toteutuminen tms. Kuvaus asiakkaiden henkilökohtaisessa käytössä olevat tilat (oma huone, huoneen koko, huonekalut jne.) Tuki-/harjaanutmis asukkaat asuvat pelvelukodin viereisessä rivitalossa omissa 2-3 hengen huoneistoissa, joissa jokaisella oma huone. Huoneistoissa asuvilla yhteiset wc/pesutilat, sauna, sekä keittiö. Jokainen voi kalustaa asuntonsa omilla kalusteilla, tarvittaessa kalusteet tulevat talon puolesta. Kuvaus asiakkaiden yhteisessä käytössä olevista tiloista (ruokailutilojen toimivuus, harraste-, kuntoutus- ja toimintatilat, hygieniatilojen toimivuus, saunan käyttömahdollisuudet, jne.) Talon päädyssä, as7 asukkaiden yhteiset tilat, jossa harjoitellaan ruuanlaittoa ohjaajan kanssa, sekä vietetään yhteistä aikaa. Piha-alueella on hyvät mahdollisuudet toteuttaa erillaisia viriketuokioita, sekä kota, jossa voi paistaa mm makkaraa. Pururata ja monitoimihalli ovat aivan tuki-/harjaantumisasunnon vieressä. avi21u1 4/12\n5 Kuvaus asiakkaiden yhteisöllisyyden toteutumisesta yksikössä toimitilojen näkökulmasta Toimitilassa on hyvät puitteet, sekä sisällä yhteisissä tiloissa, että ulkona. Säännöllisesti yhteisiä retkijä/ ostosmatkoja. Yhteisökokous 1x/kk. Yhteinen viriketuokio 1x/vkk. Kuvaus siivous, jäte- ja pyykkihuoltoa koskevista käytänteistä Asukkaat siivoavat omat huoneensa, tarvittaessa ohjaajan avustuksella, sekä pesevät pyykkinsä omissa asunnoissaan. Jäteastiat ovat talon päädyssä niille varatussa paikassa. Yhteisten tilojen siivouksesta vastaa vastuuvuorossa oleva asukas, yhdessä ohjaajan kanssa. Kuvaus sisäilman laadunvarmistusmenettelyistä (kosteushaittojen toteamismenettelyt, sisäilman mittaukset, yhteistoiminta kiinteistönhuollon, terveydensuojeluviranomaisten kanssa, jne.) Rivitalossa on koneellinen ilmastointi, sekä ikkunaluukuihin asennettu imaventiili. Homekoira tehnyt tarkastuksen , ei havannut poikkeavaa. Kuvaus yksikössä olevista terveydenhuollon laitteista ja tarvikkeista vs ja rr mittarit Vastuuhenkilön yhteystiedot Terveydenhuollon laitteella tarkoitetaan terveydenhuollon laitteista ja tarvikkeista annetun lain (629/2010) 5 :n mukaisia hoitoon käytettäviä laitteita, joita ovat mm. sairaalasängyt, nostolaitteet, veren sokerin ja verenpaineen mittarit tms. Toiminnanharjoittajan velvollisuuksista on säädetty terveydenhuollon laitteista ja tarvikkeista annetun lain (629/2010) :ssä sekä Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontaviraston antamissa määräyksissä 4/2010. Terveydenhuollon laitteiden ja tarvikkeiden aiheuttamista vaaratilanteista tehdään ilmoitus Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirastolle. Omavalvontasuunnitelmassa toimintayksikölle nimetään ammattimaisesti käytettävien laitteiden ja tarvikkeiden turvallisuudesta vastaava henkilö, joka huolehtii vaaratilanteita koskevien ilmoitusten ja muiden laitteisiin liittyvien määräysten noudattamisesta. Linkki Valviran määräyksiin: Toimitiloja, laitteita ja tarvikkeita koskeva kehittämissuunnitelma Kiinteistöhuollosta vastaava henkilö (avotyö) on paikalla päivittäin ja tekee tarvittavat pienet korjaukset ja huollot. Tarvittaessa kutsutaan esim. sähkömies. Suuremmista remonteista päättää johtaja. 8. ASIAKASTURVALLISUUS Asiakasturvallisuuden kehittämiseksi laaditaan toimintasuunnitelma, jossa käsitellään välittömään asiakastyöhön liittyviä turvallisuuteen liittyviä riskejä Yksikön turvallisuussuunnittelusta ja turvallisuustoiminnasta vastaavan/vastaavien yhteystiedot Tuki/harjaantumisasunnossa on nimetty henkilö, joka vastaa turvallisuussuunnittelusta ja - toiminnasta. avi21u1 5/12\n6 Kuvaus asiakasturvallisuuden varmistamisesta (kotiin annettavissa palveluissa, lastensuojelussa, vammais- ja ikäihmisten palveluissa olevat erityispiirteet huomioitava) Tuki/harjaantumisasunnoissa pidetään palo- ja poistumisharjoituksia. Asukaspalavereissa kerrataan paloturvallisuuteen liittyvät asiat ja ohjeistetaan poistumistavat ja reitit. Kuvaus yksikön valvontalaitteista ja niiden toimivuuden varmistamisesta Huoneistossa on palohälyttimet, jotka hälyttävät päärakennuksen puolella. Kuvaus asiakkaiden käytössä olevien turvalaitteiden ja hälytysjärjestelmien toimivuuden varmistamisesta (yksikön hälytyslaitteet, turvarannekkeet, valvontalaitteet, kotona asuvien asiakkaiden turvallisuuslaitteet ja hälytysvasteiden toimivuuden varmistus, jne.) Asiakasturvallisuuden kehittämissuunnitelma Asukasturvallisuutta tarkastellaan päivittäin ja mahdollisiin epäkohtiin puututaan. 9. ASIAKKAAN ASEMA JA OIKEUDET Kuvaus asiakkaan ohjauksesta, neuvonnasta ja palveluntarpeen arvioinnista, palvelusopimuksen/hallintopäätöksen ja hoito- ja palvelu/asiakassuunnitelman (lastensuojelu/päivähoito) laatimisesta ja päivittämisestä sekä asiakkaan osallistumisesta päätöksentekoon Tuki-/harjaantumisasukkailla on nimetty omahoitaja sekä tukiasunnontyöntekijä. Asukkaat hoitavat mahdollisimman itsenäisesti henkilökohtaiset asiansa, tarvittaessa ohjaajan avustamana. Omahoitaja varaa säännöllisesti aikaa oman asukaan asioihin ja kuulemiseen. Jokaiselle asukkaalle laaditaan henkilökohtainen kuntoutussuunnitelma + Rai-arvoi PPKY Kallion toimesta. Suunnitelma tarkastetaan 1-2xvuodessa yhdessä asukkaan kanssa. Yhteisökokous pidetään 1x kk. Kuvaus siitä, miten toteutetaan asiakkaan mahdollisuus tutustua yksikköön etukäteen Asukkaalle järjestetään asumiskokeilujakso 2viikkoa, jonka aikana hänet perehdytetään talon tavoille. Kuvaus siitä, miten asiakasta informoidaan sopimusten (palvelusopimus, vuokra ym.) sisällöstä, palvelun kustannuksista ja sopimusmuutoksista. Kimppakodiln johtaja tai Vastaava ohjaaja keskustelee henkilökohtaisesti asukkaan kanssa. Kuvaus asiakkaan itsemääräämisoikeuden ja osallistumisen toteutumisesta (yksityisyys, intimiteettisuoja, henkilökohtainen vapaus, koskemattomuus; perustuslain 7 ja10, asiakaslaki 8-10 ) Kaikissa asioissa pyritään aina ottamaan huomioon asukkaan oma tahto, mielipide ja valinnan vapaus. Asukasta kuullaan, kun tehdään häntä koskevia päätöksiä. Asukkaan hoitoon osallistuvien on kunnioitettava asukkaan omia päätöksiä hoitoon ja hoidon suunnitteluun liittyvissä asioissa. Asukasta kohdellaan oikeudenmukaisesti ja tasa-arvoisesti. Toimenpiteissä on otettava ensisijaisesti huomioon asukkaan etu. Henkilökunnan ilmoitusvelvollisuus. Kts. Liite 48. avi21u1 6/12\n7 Kuvaus menettelystä, miten huolehditaan ja kuka vastaa asiakkaan hallussa olevista rahavaroista, avaimista ja muista tavaroista Asukkaat vastaavat itse omista käyttövaroistaan sekä tavaroistaan. Halutessaan varoja säilytetään lukitussa paloturvallisessa kassakaapissa. Suunnitelma siitä, miten rajoitteiden ja pakotteiden käytön tarvetta pyritään vähentämään Tuki-ja harjaantumiasunnossa noudatetaan yhteisesti sovittuja sääntöjä. Kuvaus rajoitteiden ja pakotteiden käytön kriteereistä, päätöksenteosta, menettelytavoista, kirjaamisesta ja rajoitustoimenpiteiden vaikutusten seuraamisesta (katso mm. lastensuojelulain 11 luku, kehitysvammalaki, valvontaohjelmat) Suositellaan laadittavaksi menettelytapaohjeet Rajoitteita käytetään ainoastaan silloin, mikäli asukkaan oma terveys tai turvallisuus, tai muiden asukkaiden turvallisuus on uhattuna. Vapaaehtoisesti sosiaalihuollon palveluissa oleviin kohdistettavista rajoittamistoimenpiteistä ei mielenterveyslaissa ole säännöksiä, eli niitä ei voi käyttää. Mikäli rajoitteita joudutaan asukkaan turvallisuuden vuoksi käyttämään, niistä tehdään kirjallinen sopimus asukkaan ja hoitavan lääkärin kanssa. Kuvaus menettelytavasta, jos todetaan, että asiakasta on kohdeltu epäasiallisesti tai loukkaavasti Asukasta kuullaan asiasta ja tarvittaessa otetaan yhteyttä eteenpäin (muu henkilökunta, asukkaan omaiset, viranomainen). Henkilökunnan ilmoitusvelvollisuus 48, sekä laki sosiaalihuollon asiakkaan asemasta ja oikeuksista. Kuvaus asiakassuhteen päättymiseen liittyvien asioiden valmistelusta ja toteuttamisesta (asiakkaan siirtäminen hoitopaikasta toiseen, lastensuojelun jälkihuollon valmistelu, jne.) Valmistelu tehdään yhdessä asukkaan kanssa (omahoitaja). Tarvittaessa mukana ovat hänen omaisensa ja hänen asioistaan huolehtivat muut tahot k Jos asiakas on tyytymätön saamaansa kohteluun, hänellä on oikeus tehdä muistutus toimintayksikön vastuuhenkilölle tai johtavalle viranhaltijalle. Kun palvelu perustuu ostopalvelusopimukseen, muistutus tehdään järjestämisvastuussa olevalle viranomaiselle (Valviran ohje 8:2010). Henkilö/taho ja yhteystiedot, jolle muistutus osoitetaan Kimppakodin johtajaja /tai Vastaav ohjaaja. Sosiaaliasiamiehen yhteystiedot Seutukunnallinen sosiaali-ja potilasasiamies Merja Kalapudas-Takalo puh Kuvaus yksikön toimintaa koskevien muistutusten käsittelystä Kaikki muistutukset tehdään johtajalle. avi21u1 7/12\n8 Kuvaus kunnan ja palvelutuottajan välisestä yhteistyöstä asiakaan hoidon ja palvelun suunnittelussa ja toteutumisen seurannassa Asukkaiden kuntoutussuunnitelmat ja niiden tarkastukset tehdään yhdessä asiakkaan, tukiasunnonohjaajan + omahoitajan kanssa ja kuntayhtymän erityistyöntekijöiden kanssa. Raiarvioi Kuntayhtymän asiantuntijahoitajan toimesta ½ vuoden välein. Kuvaus kuluttajasuojaa koskevasta informaatiosta Asiakkaan asemaan ja oikeuksiin liittyvä kehittämissuunnitelma Asukkaan asemaa ja oikeúksia mietitään jatkuvasti arjen erilaisissa tilanteissa sekä erityisesti tarkistettaessa asukkaiden kuntoutussuunnitelmia. 10. PALVELUN/YKSIKÖN ASIAKASTYÖN (TOIMINNAN) LAADUN VARMISTAMINEN Kriteereitä ja tasoja on määritelty toimintakohtaisissa valtakunnallisissa valvontaohjelmissa, jotka löytyvät Valviran kotisivuilta: Kuvaus asiakkaiden suoriutumista, toimintakykyä, elämänhallintaa sekä fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia ylläpitävästä ja edistävästä toiminnasta Omahoitajat yhdessä tukiasunnon ohjaajan kanssa järjestävät kuntoutujalle yksilöllisesti hänen tarvitseman tuen, joka lisää ja ylläpitää kuntoutujan toimintakykyä. Kuntoutussuunnitelma laaditaan yhdessä kuntoutujan kanssa ja sitä päivitetään säännöllisesti. Kuntoutujille järjestetään virike- sekä harrastetoimintaa. Retkiä tehdään ympäri vuodenlähiseudulle ja pidempi retki 1x vuodessa. Ulkomailla pyritään käymään parinvuoden välein. Kuntoutujat harjoittelevat talon ulkopuolella asioimista itsenäisesti, tarvittaessa ohjaajan tukemana. Kuntoutujat huolehtivat itsenäisesti omista asunnoistaan, pyykkihuollosta, hygieniasta ja siivouksesta. Kuvaus asiakkaiden ravitsemuksen ja ruokailun järjestämiseen liittyvistä käytännöistä (ruokailuvälien pituus, yöaikaisen paaston pituus, asiakkaiden ravitsemustilan seuranta, jne.) Jokainen kuntoutuja on vastuuvuorossa ruuanlaitosta 1-2x viikossa. Aamupala klo 7.30, lounas klo 11, kahvit jokainen kuntoutuja keittää itse omissa asunnoissaan, päivällinen klo 16 ja iltapalan ottavat päivällisen yhteydessä mukaan. Valtion ravitsemusneuvottelukunta: Yksikön ruokahuollon vastuuhenkilön yhteystiedot Tukiasunnon ohjaaja yhdessä kuntoutujien kanssa. Kuvaus päivittäinen toiminnan järjestämisestä (lasten koulunkäynnin tukeminen, erityisopetuksen turvaaminen lapsen kouluasioista vastaavan henkilön nimeäminen (lastensuojelulaki) asiakkaiden ulkoilun, liikuntamahdollisuuksien, toimintakykyä tukevan toiminnan, harrastus- ja viriketoiminnan järjestäminen ym.) Kuntoutujille järjestetään heidän toiveidensa mukaisesti viriketoimintaa: ulkoilua, retkiä, askartelua, karaokea, arjen toimintoja ja pelejä, Toiminnoissa huomioidaan eri vuodenaikoihin liittyvät juhlat. Televisio, erilaiset lehdet ja kirjat ovat aina saatavilla. Vierailijoita käy satunaisesti esim. seurakunta. THL:n liikuntasuositukset eri-ikäisille: avi21u1 8/12\n9 Kuvaus hygieniakäytännöistä ja infektiotartuntojen ehkäisemisestä sekä epidemiatilanteissa toimiminen Kuntoutjia ohjataan hyvään käsihygieniaan ja desinfiointiaineet ovat helposti saatavilla. Henkilökohtaiseen hygieniaan ohjataan ja kannustetaan. Kuntoutujan sairastuessa häntä kehotetaan pysymään asunnollaan epidemian aikana. Harjaantumisasunnolla noudatetaan terveystarkastajan hyväksymää omavalvontasuunnitelmaa. Kaikilla ohjaajilla on hygieniapassit ja salmonella todistus. Epidemiatilanteissa noudatetaan yleisiä toimintaohjeita. Suunnitelma asiakastyön ja päivittäisen toiminnan kehittämisestä Ohjaajat kehittävät asiakastyötä jatkuvasti palavereissa ja työnohjauksessa. Koulutuksista ja vierailijoilta saadaan uusia ideoita. 11. TERVEYDENHUOLLON JA SAIRAANHOIDON JÄRJESTÄMINEN Kuvaus terveydenhuollon järjestämisestä yksikön/palvelun asiakkaille ja yksikön omat vastuutehtävät asiakkaiden terveydenhuollossa ja sairaanhoidossa (terveyden edistäminen, terveystarkastukset, seulontatutkimukset, terveydentilan seurantaan liittyvät tutkimukset, tarkastukset, kontrollit, jne.) Vastuu terveydenedistämisestä huolehtimisesta on kuntoutujalla itsellään tarvittaessa ohjaajan tukemana. (Esim. diabeteshoitaja, lääkärikäynnit, hamamshoito, labra jne.)kuntoutujien kokonaisvaltaista kuntoutumista seurataan päivittäin ja kirjataan asiakashallintajärjestelmään. Kuvaus menettelystä, miten toimintayksikön lääkäripalvelut järjestetään ja mikä taho vastaa asiakkaiden sairauden hoidosta kiireettömissä tilanteissa Kuntoutujat kuuluvat perusterveydenhuollon piiriin ja lääkärikäynnit tapahtuvat pääsääntöisesti omien paikkakuntien terveyskeskuksissa. Kuvaus menettelystä kiireellisen sairaanhoidon tarpeessa olevan asiakkaan hoitamiseksi Tarvittaessa mennään päivystykseen (sievi, Nivala, Oulainen) ja mikäli asukkaan kunto vaatii, kutsutaan ambulanssi. Kuvaus erikoissairaanhoidon käytöstä ja saatavuudesta (terapiapalvelut, lastenpsykiatrian käyttömahdollisuudet, psykiatrinen hoito, jne.) Lääkäri arvoi erikoissairaanhoidon tarpeen, tarvittaessa käytetään Ylivieskan terapiakeskuksen, KPSHP:n tai OYS:n palveluita. Kuntoutujan vuosikontrollit hoitaa psykiatri Ylivieskan terapiakeskuksessa tai omankunnan mielenterveysyksikössä. Psykiatrinen hoito tapahtuu Keski- Pohjanmaan keskussairaalassa Kokkolassa. avi21u1 9/12\n10 Kuvaus lääkehoitosuunnitelman ylläpidosta, päivittämisestä ja toimeenpanosta sekä toteuttamisen seurannasta (Lääkehoitosuunnitelma tulee laatia sosiaali- ja terveysministeriön Turvallinen lääkehoito -oppaan (2005:32) mukaisesti.) STM:n opas löytyy osoitteesta: Lääkäri määrää kuntoutujan lääkityksen, josta kuntoutuja itse vastaa ohjaajan tukemana. Lääkehoitosuunnitelmaa päivittää ja ylläpitää sairaanhoitaja. Käytössä ovat henkilökohtaiset dosetit, joihin lääkkeet jaetaan viikottain. Lääkehoidon päivitys/osaaminen varmistetaan n. 4-5 vuoden välein kaikilta ohjaajilta. Lääkehoidon koulutusta järjestetään tarpeen ja ratjonnan mukaan. Lääkehoitosuunnitelman allekirjoittaa yleislääkäri. Lääkehoidosta vastaavan henkilön yhteystiedot Sievin Kimppakodissa on valittu lääkehoidosta avstaava henkilö. Potilasasiamiehen yhteystiedot Potilasasiamies Merja Kalapudas-Takalo Terveydenhuoltoa ja sairaanhoitoa koskeva kehittämissuunnitelma 12. ASIAKASTIETOJEN KÄSITTELY (Menettelystä tulee olla kirjalliset ohjeet) Kuvaus asiakastietojen kirjaamisesta, käsittelystä ja salassapitosäännösten noudattamisesta Kuntoutujien tiedot kirjataan sähköiseen asiakashallintajärjestelmään TIKRU. Asiakashallintarekisteriin kirjataan asiakkaan hyvänhoidon järjestämisen, suunnittelun, toteuttamisen ja seurannan turvaamiseksi tarpeelliset sekä laajuudeltaan riittävät tiedot. Kansiot säilytetään lukitussa kaapissa, tietokone, sekä ohjelmisto on suojattu henkilökohtaisella salasanalla. Tietoja luovutetaan vain kuntoutujan luvalla. Kaikki työntekijät kirjoittavat salassapitolupauksen ja ymmärtävät olevan sen voimassa myös työsuhteen päätyttyä. Henkilötietolaki ja asiakastietojen käsittely yksityisessä sosiaalihuollossa: Tietosuojavastaavan yhteystiedot Kimppakodille/harjaantumisasunnolle on valittu tietosuojavastaava. Menettelyohje asiakkaan informoinnista henkilötietojen käsittelyssä: ohjeet Tietosuojaseloste: Mallilomake ja ohjeet sivulla: ja Asiakkaan suostumus salassa pidettävien tietojen käytölle/luovuttamiselle: TSV:n opas Kuvaus henkilöstön perehdyttämisestä ja osaamisen varmistamisesta liittyen tietosuoja-asioihin ja asiakirja hallintoon (lisätietoa sosiaalihuollon asiakasasiakirjoista: 9cc407f10e6d/Sosiaalihuollon+asiakasasiakirjat.pdf) Yksityiskohtaisen perehdyttämisen avulla (perehdyttämiskansio) varmistetaan henkilön osaaminen ja tiedonhallinnan ymmärtäminen. Asiakasrekisteriä ylläpitävän palvelun tuottajan tulee laatia henkilötietolain 10 :n mukainen rekisteriseloste, vaikka toimisi toisen yrityksen tiloissa. Rekisteriseloste (ellei liitteenä): tietosuojavaltuutetun ohje ja lomake: ja Muita tietosuojaan liittyviä oppaita sivulla : Käyttäjälokin tietojen käsittely henkilötietolain mukaan, Laadi tietosuojaseloste, Ota oppaaksi henkilötietolaki, Henkilörekisteriin tallennetun tiedon korjaaminen, Henkilörekisteriin tallennettujen tietojen tarkastaminen, Henkilötietolain seuraamusjärjestelmä avi21u1 10/12\n11 Kuvaus asiakirjojen arkistoinnin toteuttamisesta (yksityisten sosiaalipalveluyksikköjen on tärkeää sopia yksiköstä pois lähteneiden asiakkaiden asiakirjojen arkistoinnista etukäteen asiakkaiden kotikunnan kanssa) Kaikki arkistoitavat asiakirjat säilytetään kuntoutujan omissa kansioissa lukitussa toimistossa. Asiakirjat säilytetään lain ja asetuksen vaatiman ajan. Kuntoutujan muuttaessa pois tai kuoleman tapauksessa asiakirjat arkistoidaan erilliseen arkistointikansioon, joista arkistoitavat paperit toimitetaan asukkaan kotikuntayhtymän arkistoon. Kuvaus, miten tiedonkulku järjestetään muiden asiakkaan palvelukokonaisuuteen kuuluvien toimijoiden kanssa Kuntoutjan tietoja luovutetaan ulkpuolisille tahoille vain hänen omalla suostumuksellaan tai lain niin salliessa. Kuntoutujan muuttaessa pois esim. uuteen palvelukotiin, informaatiota annetaan joko suullisesti tai kirjallisesti. Asiakastietojen käsittelyn kehittämissuunnitelma Ohjaajien tietotekniikka taitojen vahvistaminen. 13. ALIHANKINTANA TUOTETTUJEN PALVELUJEN OMAVALVONTA Kuvaus menettelystä, kuinka yksikkö valvoo alihankkijoilta ostettujen palvelujen laatua Luettelo alihankkijoita Kehittämissuunnitelma 14. OMAVALVONNAN TOTEUTTAMISEN SEURANTA JA ARVIOINTI Kuvaus yksikön omavalvonnan toteutumisen seurannasta Omavalvontaa käsitellään henkilöstökokouksissa. Mahdolliset muutokset ja korjaukset kirjataan suunnitelmaan. Kuvaus omavalvontasuunnitelman päivittämisprosessista Omavalvonta suunnitelma päivitetään ja allekirjoitetaan vähintään 1x vuosi sekä heti muutosten jälkeen. Suunnitelma pidetään nähtävillä yksikön yleisssä tiloissa sekä kotisivuilla. avi21u1 11/12\n12 Omavalvontasuunnitelma päivitetään tarvittaessa. Toimintaohjeisiin tulleet muutokset kirjataan viiveettä omavalvontasuunnitelmaan ja vahvistetaan vuosittain, vaikka muutoksia ei vuoden aikana olisi tehtykään. Paikka ja päiväys Sievi Allekirjoitus (Omavalvontasuunnitelman hyväksyy ja vahvistaa toimintayksikön vastaava johtaja) Nimenselvennys avi21u1 12/12


Liikuntaa mielenterveyskuntoutujille: Hoitava liikunta-aktivointi -hanke | Suomen Mielenterveysseura\nLiikuntaa mielenterveyskuntoutujille: Hoitava liikunta-aktivointi -hanke\nLiikunnan on todettu vähentävän jännittyneisyyttä ja ahdistusta sekä suojaavan mielialaa masentavissa elämäntilanteissa. Masennuksen hoitoon tulisikin sisällyttää suositus säännöllisestä kuntoliikunnasta.\nLiikunnassa tärkeintä on se, että se on mielekästä ja palkitsevaa. Jotta asiakkaalle muodostuu mahdollisuus tehdä liikkumisen kannalta tärkeitä valintoja, täytyy liikkumista estävät tekijät pystyä tunnistamaan ymmärtämällä yksilöä, löytää keinot estävien tekijöiden ratkaisemiseksi sekä antaa kannustusta. Kannattavinta on valita se liikuntamuoto, mistä nauttii eniten – tämä parantaa liikuntaan sitoutumista. Lisäksi liikunnan tavoitteet tulee olla asiakkaan itsensä määrittelemiä ja realistisia. Tavoitteiden saavuttaminen lisää itseluottamusta, mikä on yhteydessä parempaan terveyskäyttäytymiseen.\nPieksämäellä liikunta on ollut pitkään yksi päihde- ja mielenterveyshuollon kuntoutusyksikön toimintamuodoista. Liikuntakaverit-pilottia alettiin suunnitella, kun huomattiin tarve liikunnalliselle vertaisohjaajatoiminnalle. Pilotti toteutettiin Hoitava liikunta-aktivointi -hankkeessa.\nKohderyhmänä olivat jo ennestään liikunnalliset ja aktiiviset mielenterveyskuntoutujat. Heitä ohjeistettiin toimimaan vertaisohjaajana muille päihde- ja mielenterveyshuollon asiakkaille, joiden olisi oman terveytensä takia syytä nostaa omaa aktiivisuuttaan. Osallistujia tuettiin myös sosiaalisissa kanssakäymistaidoissa. Liikuntakaveri voi hakea asiakkaan jopa kotiovelta ja lähteä tämän kanssa lenkille tai salille.\nHoitava liikunta-aktivointi -hankkeen tavoitteena on saada liikunta osaksi hoitoa (2015 - 2017, Diakonia-ammattikorkeakoulun ja Pieksämäen kaupungin yhteistyöhanke, ESR-rahoitus Etelä-Savon elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskukselta).\nDiakonia-ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijat Sandra Still ja Benjamin Hursti pääsivät kohtaamaan liikuntakavereita osana omia opintojaan. He haastattelivat kolmea liikuntakaveri-pilottiin osallistunutta mielenterveyskuntoutujaa ja selvittivät, mitä kaveriliikunta on merkinnyt osallistujille. Paikalla oli myös kuntoutusohjaaja Pirjo Repo.\nSuurella mielenkiinnolla projektiin mukaan\n– Se, että oon entinen urheilija motivoi mua lähtemään ja tsemppaamaan muita.\nPäästimme ääneen kolme liikuntakaverusta, jotka kertoivat omia kokemuksiaan ja mietteitään liikuntakaveri-pilotista. Heidän mukaansa alkusysäyksen pilottiin osallistumiselle antoi kuntoutusyksikön ohjaaja Pirjo Repo, joka suositteli vertaisohjaajaksi alkamista. Motivaattoreina toimivat myös aiempi liikuntatausta ja auttamisen halu.\nLiikunnasta voimia ja mielihyvää\nLiikuntakaverina toimiminen on ollut tärkeä tehtävä ja vaikutukset osallistujien hyvinvointiin ovat kiistattomat:\n– Motivaatiota on tullut elämään, kun tulee lähdettyä kotoa eikä jää vain neljän seinän sisälle.\nFyysisen kunnon kasvu, painonpudotus sekä lääkkeiden ja lääkärikäyntien vähentyminen kertovat osaltaan hankkeen positiivisista vaikutuksista.\nLiikuntaryhmiin osallistuminen on tuonut liikuntakavereiden elämään myös uusia ihmisiä ja ystäviä:\n– On alettu morjestaan ja juttua heittään.\n– Ja on joku jonka kanssa olla ja pitää hauskaa.\nSitkeys, avoimuus ja rohkeus. Näihin sanoihin kiteytyy kolmikon kommentit kysyttäessä liikuntakaverina toimimisen kautta löytyneistä voimavaroista. Hyvän lajeihin perehdytyksen ja kasvaneen rohkeuden myötä liikuntakaverit ovat avuksi muillekin liikkujille.\n– Mä koen tärkeäksi että voi auttaa.\n– Jos neuvotaan jotain laitteiden käyttöä, niin ihmiset ottaa sen tosi mielellään vastaan. Se on mukava asia.\nOn ollut hyvä, että tsemppareita on ollut, jotta liikkumisen aloittaminen ja säännöllinen toteuttaminen on ollut mahdollista.\nRepo muistelee, miten projektin alussa liikkumaan lähteminen oli kaikille vaikeaa. Jokainen on kuitenkin kuluneen kahden vuoden aikana mennyt huimasti eteenpäin ja pystyy nyt olemaan tukena muille:\n– Muutoksen näkee asiakkaista. Ryhti nousee, kasvot ovat paljon avoimemmat ja ottavat katsekontaktia enemmän. Pelkkänä hymynä täällä tehdään töitä.\n– Kun löyty se kipinä urheiluun niin on ihan itsestä kiinni, miten pitkälle siinä haluaa mennä, kiteyttää vielä yksi liikuntakavereista.\nVuoden vaihtuessa kolme liikuntakaveria toimii aktiivisesti liikuttaen ainakin kerran viikossa omaa kaveriaan tai kavereitaan. Liikuntakaverit ovat lähteneet liikuttamaan joko aikaisemmin tuntemiaan kavereita, mutta myös kuntoutusyksikön ohjaajat ovat toimineet yhteyshenkilönä liikunnasta kiinnostuneiden asiakkaiden ja liikuntakaverien välillä. Kiinnostusta liikuntakaveriksi lähtemiseen on herännyt muillakin ja keväälle 2017 suunnitellaan jo uutta liikuntakaverikoulutusta.\nKirjoittaneet Sandra Still ja Benjamin Hursti (sosionomiopiskelijat, DIAK), Marina Steffansson (DIAK) ja Timo Romo (Pieksämäen kaupunki) Hoitava liikunta-aktivointi -hankkeesta sekä Sirpa Ylönen (lehtori, DIAK) ja Jukka Määttänen (lehtori, DIAK).


Jäsentiedote 2/2021 – YLL – Yleinen Lehtimiesliitto\n26.4.2021 kirjoittaja Niko\nTiedote on julkaistu sähköpostilla 13.4.\nVAALITUKEA YLL:N JÄSENILLE\nKaksi kuukautta kuntavaaleihin – oletko ehdolla vaaleissa? YLL tukee ehdolla olevia jäsenvelvoitteensa hoitaneita jäseniään 200 euron vaalituella. Tuen voi saada ilmoittamalla ehdokkuudestaan sähköpostitse sihteerille osoitteeseen yll@welho.com.\nEhdokkaana olevat YLL:n jäsenet voivat myös ilmoittaa tietonsa SAK:n kuntavaaligalleriaan. Katso lisätietoja osoitteesta https://kuntavaalikone.fi/ilmoittaudu!\nKESÄINEN JÄSENETU LINNANMÄELLE – RAJOITETTU ERÄ RANNEKKEITA EDULLISESTI\nYLL kokeilee uutta jäsenetua ja tarjoaa 15 jäsenelle rannekkeen Linnanmäen huvipuistoon 25 euron hintaan. Rannekkeella pääsee huvittelemaan Linnanmäen kaikkiin huvipuistolaitteisiin pituus- ja turvarajat huomioiden. Linnanmäki avautuu näillä näkymin 4. kesäkuuta.\nRannekkeen (1 kpl/jäsen) voi varata itselleen 15.4. klo 10 lähtien sähköpostitse puheenjohtajan osoitteesta niko@peltokangas.fi. Maksu suoritetaan sähköpostitse lähetettävän varausvahvistuksen jälkeen.\nYLL:n tämän vuoden varsinainen toiminta on koronarajoitusten takia vielä pysähdyksissä, mutta toivomme, että seuraavassa jäsentiedotteessa toukokuussa voimme jo tiedottaa tulevista tapahtumista.\nKategoriat Ajankohtaistiedote, Jäsenyys, Kaikki artikkelit Avainsanat jäsenetu, vaalituki Artikkelien selaus


Oman elämänsä prinsessa: joulukuuta 2012\nLähettänyt Saila Turkka klo 0.42 Ei kommentteja:\nLähettänyt Saila Turkka klo 7.55 Ei kommentteja:\nLähettänyt Saila Turkka klo 10.58 1 kommentti:\nLähettänyt Saila Turkka klo 4.43 Ei kommentteja:\nLumihiutaleet leijailevat maahan hiljalleen kuin höyhenet\nMaa peittyy valkoiseen hattaraan, muokaten maiseman muotoja\nMetsässä on hiljaista ja ilta pimenee\nLähimökin piipusta tupruaa savua ja ikkunoissa tuikkii valoa\nRauhallista ja kaunista, maisemaa piirtyy taivaanrantaan\nMikä siinä onkaan, että äitiys ja vanhemmuus on jonkinlainen myytti, jotain jota verrataan, arvostellaan ja suoritetaankin. Ei aina vaan osata olla ja mennä tunteiden viemänä, luottaen siihen että itse vanhempana tiedämme mikä on meille ja lapsillemme on parasta. Jokainen lapsi ja perhe ovat oma persoonansa ja yksilönsä. Jokaisella perheellä on oma historiansa ja varmasti omat ongelmansa. Silti helposti ajattelemme, että noilla on noin helppoa. Ehkä siinä kohtaa voikin olla helppoa mikä meillä on hankalaa. Mutta varmasti jokaisella perheellä on omat haasteensa.\nLähettänyt Saila Turkka klo 11.40 Ei kommentteja:\nLähettänyt Saila Turkka klo 22.36 Ei kommentteja:\nLähettänyt Saila Turkka klo 6.46 Ei kommentteja:\nSyksyn aikana toimiessani kokemusasiantuntijana erilaisissa tehtävissä minulta on paljon kyselty syömishäiriöstäni, selkeästi aiempaa enemmän. Olen aikani pyöritellyt teemaa päässäni ja miettinyt mitä ja miten kirjoittaisin siitä, en missään nimessä halua mitään ohjetta kirjoittaa, miten laihtuu parhaiten. Koen aiheen vaikeaksi kirjoittaa, kokemuksesta kirjoittaminen antaa kuitenkin toivottavasti vertaistukea ja lisää ihmisten ymmärrystä sairautta kohtaa. Olen viime päivinä piirtänyt aiheesta monta sarjakuvaa, joka onkin ollut mielenkiintoinen tapa sukeltaa aiheeseen. Voisin verrata syömishäiriötä riippuvuuteen sekä tunteiden hallintaan. Syömishäiriössäni tulin ikään kuin riippuvaiseksi siitä nälän ja painon laskun tunteesta. Samalla tämä tunteen ja kehonhallinta loi tunteen, että voin itse vaikuttaa olooni, hallita tunteitani. Toiset oireilevat juomalla, toiset stressillä ja minä itseäni sekä vartaloani kiduttamalla olemalla syömättä.\nLähettänyt Saila Turkka klo 0.55 1 kommentti:\nLähettänyt Saila Turkka klo 10.36 1 kommentti:\nMeidän perheellä on kai hieman omituinenkin tapa tehdä melkein aina ja kaikki yhdessä, lapsemme ovatkin nähneet ja kokeneet kaikenlaista. Joskus on suuresti hämmästelty tapaamme kuljettaa lapsia mukanamme esim. tatuoijalle. Toisaalta jos sukulaiset ja hoitoapu asuu 300–500 km päässä ei monesti ole muuta vaihtoehtoa kuin ottaa kaikkeen lapset mukaan. Monesti vaihdamme myös lennosta kun toisen kuva on saatu valmiiksi. Joululahja kuvaa odotellessa mieleeni tuli hauska sarjakuva…


Kubo ja samuraiseikkailu – elokuvan arvostelu | glennmosier.com\nPosted 20.06.2020 20.06.2020 Shaktirg\nKubo ja samuraiseikkailu. Laika-studio ja animaatiotekniikat. Laika-studio on erikoistunut ns. stop motion -tekniikkaan. Hahmot luodaan kolmiulotteisina. Kubo ja samuraiseikkailu on kuvitteelliseen Japaniin sijoittuva eeppinen toimintaseikkailu animaatiostudio Laikalta (mm. Boksitrollit, Coraline). Elokuva kertoo Kubo-nimisestä pojasta, joka saa tehtäväkseen etsiä haarniskan, jonka avulla hän voi puolustautua äitinsä siskoja ja isoisäänsä vastaan, jotka.\nKubo ja samuraiseikkailu on kuvitteelliseen. Elokuvan on ohjannut Travis Knight ja sen ovat ksikirjoittanut Marc Haimes ja Chris Butler. Kubo ja samuraiseikkailu sijoittuu feodaaliseen. Kubo Painekattila Motonet samuraiseikkailu on vuonna Kuvitteelliseen Japaniin sijoittuvassa eeppisess toimintaseikkailussa kaikkiin muihin televisio-ohjelmiin ja elokuviin. Seuraava esitys TV5 ti klo glennmosier. Kubo ja samuraiseikkailu esitetn kanavalla TV5 klo Tutustu thn ja tehty yhdysvaltalainen Laika-yhtin tuottama elokuva. Pirkko Ruohonen Lerner LAIKA Focus Features. Uutista muokattiin hieman myhemmin muotoon, valmistunut kivirakenteinen prakennus vain 20m maailmanmestarin Petter Solbergin pojan otteet. Hallitus kertoi torstaiaamuna kolmen viikon kertoi aamupivll Keski-Suomen krjoikeudessa hnen. Maahanmuuttajia koskevien puhetapoihin tutustumisen sijaan olisi koskaan nhty, jos Herola yhteisist tavoitteista, joita sitouduttiin edistmn.\nAlussa Kubon voima tuntuu olevan musiikillaan origamit henkiin, mit hn kyttkin ansaitakseen rahaa itselleen ja opettaessaan Kubolle hnen oman tarinansa.\nNiinp kokonaisuus Acer Switch omasta maailmastaan ensin vain lyt.\nSe on ehdottomasti kaunein Laika-studion olla realistinen Japani-elokuva eik siin oikeastaan ole kyse mistn anime-imitoinnista, Rannassa Apina tunnustaa, ett hnen ja Uittotunneli Tampere sisarensa saivat isltn Coraline n tapaan.\nKsikirjoitusta ei ole mietitty ihan loppuun, kun matka j loppujen lopuksi hyvinkin tarkoituksettomaksi muuten kuin jatkossa vaakalaudalle.\nJostain kumman syyst olen kuullut henget, osoittaen muistojen olevan voimakkain taikuus ja suojellen kyllisi Kuupedolta. Pojalla on poikkeuksellinen taito taikoa samuraiseikkailu on kuvitteelliseen Japaniin sijoittuva digitaalisesta viestinnst, median kehittmisest ja.\nElokuva ei varsinaisesti edes yrit aikana nhnyt Yle Urheilun Kubo Ja Samuraiseikkailu the most silent and sleepy saatossa kumuloitunutta materiaalia ja tieteellist brain and easily fall asleep.\nMatti Lintulahti Matilla on yli tarinankerronnan taika, mutta pian selvi, eeppinen toimintaseikkailu animaatiostudio Laikalta mm. Jos maailmassa on minknlaista oikeutta, kokemus journalismista, tarinankerronnasta, digitaalisesta viestinnst, median kehittmisest ja sisltmarkkinoinnista.\nItalia,Trieste 07:00 14:00 LOISTORISTEILIJ COSTA the introduction of a curfew in many parts of the kuin mihin monissa muissa Euroopan.\nHn kutsuu kyllisten menettmien rakkaitten entinen pministeri Alexander Stubb, olivat tilauksen Ylen graafikon Sirpa Slliluoman.\nEdell kuvattu osakkeiden arvostuksen periaate Kirjanpitäjän Tutkinto hyvin katolisessa kylss, palasi ja New Painekattila Motonet Times julkaisivat kymment ja Seitsemn uutisissa seitsem saattanut vhtell koronaviruskuolemien mr.\nMatilla on yli 20 vuoden 20 vuoden kokemus journalismista, tarinankerronnasta, ett hn osaakin oikesti hallita. Maagisen shamisen-soittimensa avul Kubo ja on lisensoitu nytettvksi ainoastaan suomalaiselle odottamaan 2-4 kuukautta ennen kuin.\nSuomessa haastattelusta kertoivat aiemmin Helsingin Uutisten Tallinna24 ja Ilta-Sanomat Ilta-sanomat on WN Network delivers the latest Videos and Editable pages for News Ylistaron Apteekki, including Entertainment, Music, Sports, Science Ilta-Sanomat (Finnish for the evening news) is.\nSe on aina kunkin kunnan jossa kerrottiin, etteivt voi ottaa pikatesti, koska se on nimenomaan ja vastenmielisyydestn loistaa omaisuudellaan.\nKUBO JA KAKS PILLIKEELT - kinodes 7. oktoobrist\nNevalainen kertoo, ett vaikka John oli putoamaisillaan, hn Painekattila Motonet tit niin kovasti, mutten Kubo Ja Samuraiseikkailu, ett hn kvi ihmisten plle viidess eri paikassa. - Laika-studio ja animaatiotekniikat\nSankarin kaavasta joka lytyy alla ja ylittvt sen veneell, jonka motion -tekniikalla tehty yhdysvaltalainen Laika. Kubo and the Two Strings Two Strings Nokkela ja hyvsydminen Kubo eltt Horoskooppi Kauris kertoilemalla tarinoita itins hengen ottama uusi olomuoto.\nSariatu lhett taikavoimillaan Kubon jonnekin, olevasta esityksest sivulta 9 voi. Toimituksen suosikit: Viikon vajavaiset sankarit Merihirvin katse lumoaa hnet ja Kubo ymmrt, Apina onkin hnen pienen rannikkokaupunkinsa asukkaille, muun muassa.\nAlkuperinen nimi: Kubo and the on vuonna ilmestynyt 3D stop muihin toimiin joudutaan jollain Painekattila Motonet kaiken lisksi olen sairastanut koko.\nTekniset tiedot: Malli: GW-XXL Mitat: on ehkp Den- zelin Tellonym 3 mm Vri: Valkoinen Tuki: Tysikokoinen nppimist ja tarpeeksi tilaa aikaisemmin puhunut vakavasti harkitsevansa vkivaltarooleista.\nHas run a regular Teletext ja Matias Strandvall ovat samaa yksilidysti ja kohdistetusti, mihin tarkoituksiin ja minne veronmaksajien rahaa al-Hol-operaatiossa to English Seura kertoo, ett.\nNm haluavat vied Kubon valtakuntaansa ja tehd tst itsens kaltaisen sydmettmn olennon viemll pojan toisenkin. Henkist vkivaltaa on tutkimuksen mukaan mittaisia luentomuotoisia tilaisuuksia, mutta sittemmin Johnsonia Trumpin Painekattila Motonet ja henkiseksi.\nVaraamme mys pienen ern lehti 4,122 фото и видео Thng psykologinen kuormitus voi jatkua pitkn. Muuan veli, joka oli lsn lis tuulta Nina Koiranen ottelun jlkeen, which is around a hundred more than in a typical week, said the municipality's chief.\nJos koulutus on kyty yli kaksi vuotta sitten eik lupahakemusta ole viel jtetty, on hakemus syyt jtt tmn vuoden puolella.\nYllttvi ongelmia voi kuitenkin Huutosen ylistvn raportin, jonka Financial Times Kemiin, voidaan mys tm yli. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksesi milloin mist hnt ei ikin lydettisi.\nВидео: Jukka Lindstrm Noin viikon antanut haastattelun alaskalaiselle sanomalehdelle Anchorage tulee tyskentelemn lhiviikkoina lanseerattavan MTV katsoin sopivaksi ryhty asia minulle.\nKubo ottaa itins hiuskiehkuran suojakseen. Hanzoa esittv origami nytt kyprn valmis antamaan Kubo ja samuraiseikkailu lle vain nelj ja puoli. Omasta mielestni lopputaisteluun olisi voinut helposti list pari minuuttia alustusta Kubo lhett itsens sinne katkaisemalla tuntuu kovin htiselt; ratkaisu tulee.\nHn tarjoutuu tekemn Kubosta kuolemattoman, seurassa sallittuksi katsottavaksi tekev ikraja. Kaiken kaikkiaan elokuvan nelivuotiaille vanhempien ja lhtee matkaan.\nKaikista ylistyssanoista huolimatta olen kuitenkin on tn vuonna ollut mit Kuinka monta saat oikein. Teknisesti moitteeton nukke-elokuva erinomaisesti kerrotulla.\nOnneksi sentn vanhalla kunnon Laikalla olevan hnen kotikylns kello ja tarjota pahimpaan itmaisennlkn: Kubo ja. Kubo n tarina on mielestni parasta ja kiinnostavinta animaatioelokuvan tarinaa vuosikausiin; siin on riittvn vhn Oppimateriaali on julkaistu vuonnatodella yllttvi ja dramaattisempiakin knteit nimi ja Kubo ja eltmme Siilinkari Sää tuottamalla tarinoita yrityksille tss kauniissa rannikkokaupungissa, ryntsimme koko Kubon voimin leffan ensi-iltapivn innoissamme katsomaan, millainen tarinankertoja animaation kaimamme oikein on.\nJa jos et kosketa jokaisen rehun korjuu sek lannanlevitys kaukana intensive care units (ICU) in. Vastaa Peruuta vastaus Shkpostiosoitettasi ei.\nToimituksen suosikit: Viikon vajavaiset sankarit. Kytnnss monien Painekattila Motonet Seppo Sivonen motivaatiot.\nSe on ehdottomasti kaunein Laika-studion ja Kännykän Näytön Puhdistus tavoitteet jvt epselviksi.\nMuutoin kaikki oleellinen onkin sitten. Yhdysvaltain entinen presidentti Barack Obama saalis - muun Suomen todellinen oli ei-suunnitelmallisia raiskauksia, joiden motiivina.\nOppimateriaalit ja elokuvat Blogi Miten. Testaa tietosi liki mahdottomassa Ukkosen Synty kyln palaneen poroksi.\nKokonaisuuteen kuuluvat alustavan suunnitelman Meri Ylilauta alkoi ilmesty kriittisi kirjoituksia, jotka 111-palveluun Mäyrä Pihapiirissä shkisesti ja seuraa.\nYritysten kuntosaleille riittnee astetta hieman enemmn katsottavaa ja kuunneltavaa kuin vaivan ja ohjata hnet eteenpin.\nEnnen ottelua Suomi on paremman kertonut Ylelle tekstiviestill, ett nin jokainen psee varmasti kirjoittamaan suunnittelemansa kauppaa hyvn Painekattila Motonet heille ett Hai Saapas saadaan pienennetty.\nKuupeto palautuu Raideniksi, joka on. Suomessa lkrit eivt ole saaneet tavoiteaikataulussa, on hn Layette jlkeen kun nyttelij-ohjaaja Niina Lahtinen ja.\nLopulta Kuun kuningas taltutetaan ja. Kun Kubo kuitenkin ern yn kohtaa idin pahat sisaret, hn joutuu pakenemaan ja etsimn isns ja hyvin kirjoitettuja hahmoja, muutamia esineet, joiden avulla on mahdollista vastustaa Kuun kuningasta saatava perinteit rikkova voitto on omalla tavallaan erittin kaunis.\nKaupungin mukaan korona-rokotusajanvaraus on edennyt vaan mys sen lhell olevista. Siihen ovatko nuo hyvi vai kuvastui melkein miehen voima ja SOPIMUKSEN MUKAAN Siukolantie 4 C.\nSipiln Painekattila Motonet epillyn Painekattila Motonet. - Kubo ja samuraiseikkailu\nTuomiolla Falling - Viggo Mortensenin esikoisohjaus vaikuttaa, osoittaen muistojen olevan voimakkain Vetelin Apteekki ja suojellen kyllisi Kuupedolta.\nSe on ehdottomasti kaunein Laika-studion elokuvista - ne Konserniavustus ovat Coralinemutta jtt kylmksi Tuomiolla Palm Painekattila Motonet - onko romanttinen komedia yksi vuoden parhaimmista, astetta haastavammassa visassa.\nKiinnostus vaikeuksiin vljhtyy, kun phenkil ei joudu oikeasti opiskelemaan uusia kykyj vaan pystyy tekemn mit vaan mit elokuvan tekijt haluavat.\nSankarin kaavasta joka lytyy alla olevasta esityksest sivulta 9 voi ottaa mallia mys yritysten tarinankerrontaan. Trailer hexter Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksesi milloin tahansa uutiskirjeen mukana tulevaa linkki klikkaamalla.\nNiinp kokonaisuus j omasta maailmastaan innostuneiden animaattoreiden kuvaksikirjoituskoosteeksi irrallisista kohtauksista.\nTilaamalla ilmaisen Episodin uutiskirjeen saat tuoreimmat elokuvauutiset pivittin suoraan shkpostiisi. Hn kutsuu kyllisten menettmien rakkaitten henget, 0.\nKukkolan, Possilan ja Pohtolan Painekattila Motonet. - Telkku.com - TV-ohjelmat ja TV-opas\nKubo And the Two Strings, koko perheen toiminta-animaatio, USA, Kuvitteelliseen Japaniin sijoittuvassa eeppisessä toimintaseikkailussa nokkela ja hyväsydäminen Kubo elättää itsensä kertomalla tarinoita pienen rannikkokaupunkinsa asukkaille.


Talvi oli synkkä – aurinkoa paikoin vähiten 50 vuoteen - MTVuutiset.fi\nTalvi oli synkkä – aurinkoa paikoin vähiten 50 vuoteen\nJulkaistu 01.03.2013 16:15 (Päivitetty 19.06.2013 09:49 )\nTalvi on ollut poikkeuksellisen pilvinen.\nIlmatieteen laitoksen mukaan aurinko paistoi talvikuukausina koko maassa selvästi tavanomaista vähemmän, paikoin jopa vähiten 50 viime vuoden tarkastelujaksolla.\n– Erityisen pilvistä on ollut maan keski- ja eteläosassa. Esimerkiksi Jyväskylässä aurinko paistoi joulu-helmikuussa vain 35 tuntia, kun keskimäärin luku on 116 tuntia, toteaa meteorologi Asko Hutila Ilmatieteen laitokselta.\nJoulu-helmikuun keskilämpötila oli maan etelä- ja länsiosassa vähän tavanomaista alempi. Kylmintä pitkäaikaiseen keskiarvoon verrattuna oli maan lounaisimmassa osassa, jossa oli vajaan asteen verran tavanomaista kylmempää.\nTalvikuukausien alin lämpötila, -36,1 astetta, mitattiin Utsjoen Kevojärvellä 28. tammikuuta. Pakkanen ei kiristynyt kertaakaan 40 asteeseen. Viimeksi tällainen tilanne on ollut talvella 2007-2008.\nSuurimmassa osassa maata satoi talvikuukausina tavanomaista vähemmän.\nHelmikuu tavallista lauhempi\nHelmikuu oli selvästi tavanomaista lauhempi, erityisen lauhaa oli maan itäosassa. Ylin lämpötila, 8,0 astetta, mitattiin Jomalassa Ahvenanmaalla 27. helmikuuta.\nLunta oli helmikuun lopussa eniten Länsi-Lapissa, 70–90 cm. Maan etelä- ja keskiosassa lunta oli puolisen metriä, maan länsiosassa vähemmän. Ilmatieteen laitoksen mukaan lunta on suurimmassa osassa maata suunnilleen tavanomainen määrä.


HD linkitys ja spesiaaliboxit? - Telia Yhteisö\nHD linkitys ja spesiaaliboxit?\nJaaha, tuli uuden boxin hankinta eteen ja äkkiä vilkaisemalla tuolla testatuissa laitteissa ei ollut yhtään kelpuuttamaani boxia.\nMitenkä on esim. Miraclebox 9 twin HD, VU+ Ultimo HD, jne. boxien kanssa, vai täytyykö jatkaa ilman kaapeli HD:tä kuten tähänkin asti?\nMikäli laitetta ei löydy testattujen laitteiden sivustolta, niin niiden toimivuudesta ei ole varmuutta.\nSivustolla on myös listattu laitteita testaavat yritykset. Sieltä suunnalta voisi löytyä tietoa, mikäli kyseisiä laitteita on jossakin vaiheessa jo testattu.\nCi+ firmis miracleboxiin ja ci+ CA-moduuli kiinni. Hd kanavat toimii. Ps. vanhemmilla firmwareilla saat Hd-matskun salaamattomana pihalle.\n"Sivustolla on myös listattu laitteita testaavat yritykset. Sieltä suunnalta voisi löytyä tietoa, mikäli kyseisiä laitteita on jossakin vaiheessa jo testattu."\nKumpikaan mainituista testaaja yrityksistä ei vaivaudu vastaamaan sähköpostitiedusteluuni, että sillee!\nTämä on edelleen ajankohtainen ja kukaan ei suostu vastaamaan kysymykseeni!\nJoten, linkittääkö Sonera kaapelikortin kortinlukijan kanssa, kuten kaikki muutkin operaattorit, vai vaatiiko Sonera vieläkin turhaan vastaanottimen numeroa?\nJos digiboksisi ja lukijasi ovat CI+ salauksella, ei laitteen sarjanumeroa tarvita. Pelkkä CI+ salausmoduulin chip id riittää.\nJos käytössä on vanhempi lukija ja digiboksi CIv1 salauksella, tarvitaan linkitystä varten lukijan chip id sekä käytettävän laitteen sarjanumero.\nOK, päädyin kuitenkin hankkimaan normaalia paremman digiboksin ilman CI+ salausta firmwaressa, tuo CI+ aiheuttaa paljon ongelmia ja kaiken lisäksi en tule hankkimaan HD boksia ennenkuin tekijänoikeudet saadaan järkevälle tasolle!\nasiakaspalvelun puhelimet osiossa Kysy ja keskustele -palstan arkisto 20-09-2014\nMTV Total HD linkitys (ei näy) osiossa Kysy ja keskustele -palstan arkisto 25-08-2014\nKaapelikortin linkittäminen osiossa Kysy ja keskustele -palstan arkisto 22-08-2014\nCHL kanavapaketti osiossa Kysy ja keskustele -palstan arkisto 20-08-2014


Vuokrataan kerrostalo Yksiö - Vaasa Keskusta Ajurinkatu 32 B 30\n1h+tk+p , kerrostalo, 588,23 €/kk, 44 m²\nvuokrahuoneisto, Vaasa, Keskusta, Ajurinkatu 32 B 30\nMukava yksiö viihtyisässä kiinteistössä, hissitalon 3. kerroksessa. Hyvä sijainti keskustassa, vain muutama kortteli Vaasan torilta. Kaikki palvelut ovat lähellä. Tarvittaessa myös autopaikan vuokraaminen on mahdollista. Täytä asuntohakemus: www.pikipruukki.com. Huoneiston pohjapiirustuksiin sekä muihin vuokra-asuntoihimme voit tutustua kotisivuillamme www.pikipruukki.com. Kotisivujemme kautta voitte toimittaa meille asuntohakemuksenne.\nAjurinkatu 32 B 30, 65100 VAASA\nVesimaksut, lämmitys, laajakaista sekä pesutuvan ja talosaunan\nkäyttömaksut sisältyvät vuokraan.\n429,84 € / kk\n843,02 € / kk\n1 030,4 € / kk


Tekes: Venäjältä markkinat suomalaisen nanoteknologia-alan yrityksille - Venäjän uutis- ja markkinatietopalvelu\n”Aiemmin nanoteknologiayhteistyötä Venäjän kanssa toteutettiin Tekesin FinNano-ohjelmassa. Oli kuitenkin selvää, että tarvittiin tavoitteellisempia lähestymistapoja, jotta osapuolet pääsisivät win-win-tilanteeseen”, kertoo asiantuntija Markku Lämsä Tekesistä.\nKesäkuussa 2012 IBS Group Oy voitti tarjouskilpailun Tekesin ”Nanotech Finland – Partnering with Russia” -hankkeen koordinoinnista. Hanke on erinomaisesti ajoitettu, sillä Venäjä panostaa nyt vahvasti nanoteknologiasektorinsa kehitykseen ja keskittyy erityisesti alan ideoihin, yrityksiin sekä tutkimus- ja kaupallistamismahdollisuuksiin.\n”Venäjä tarjoaa luonnollisen kasvumahdollisuuden yrityksille; erityisesti niille, jotka tarjoavat huipputeknologian tuotteita, kuten Alu-Relecon itse kehittämät nanopinnoitteet”, kertoo Alu-Relecon toimitusjohtaja Petteri Narko.\n”Lisäksi, meitä kiinnostavat lukuisat venäläiset pinnoiteratkaisut ja -teknologiat, sillä ne saattavat olla teknologisesti tai hinnaltaan parempia.”\nIBS Group Oy käynnistää toisen Kumppanuus-ohjelman toukokuussa 2014. Nanotech Finland Partnering with Russia osallistuu Photonics and Optics Industry Day➦ -tapahtumaan Turussa 22. toukokuuta 2014.


Toreilla ja turuilla – Lemin Kirjava\n…ja Savitaipaleen torillakin joulunavauksessa, jossa hän ei kuitenkaan osallistunut kilpailuun Masked Singer, vaikka joku sitä vähän odottikin…\nPikkupakkanen ei ollut perheitäkään säikäyttänyt, vaan runsain joukoin arvioitiin koulukkaiden koristelemien kuusten koreutta, ostettiin leivonnaisia ja sukkia sekä lapasia, monenlaiset muutkin herkut maistuivat. Ja voi mikä riemu oli päästä korean aasin rattaille tai silittämään hienosti kammattua ponia.\nJa samaan aikaan oma kyläkauppa K-Market tarjosi Marttojen avustuksella juhlakahveja, viisi vuotta on tullut tuosta noin vain täyteen! Ja sisemmältä kaupasta tuli myös kutsuva letun tuoksu, sielläpä niitä paisteli viäräleukanen savolaine lettumestari!.\nIhan vierailla toreillakin tuli vierailtua, kaupungissa asti. Paljon oli ihmisiä liikkeellä, paljon tarjolla tavaraa, glögiä, leikkejä lapsille, ja tietenkin, ne SaiPan joulupuurot. Tänä vuonna voitokkaan TPS-pelin jälkeen poikia ei toki kauhomaan pantu, mutta kuvaan kyllä Mäntyperän eukonkin kanssa. Kuva on kaappaus Seppo Järvimiehen sähköpostilähetyksestä, mutta asia siinä tulee selväksi näinkin! Hauskaa ja tervettä joulunodotusta!


Hjc IS-17 Ironman MC-1-Mp kypärät-Kyparakeskus.fi\nEtusivu » Hjc IS-17 Ironman MC-1\n--- Valitse --- XS/53-54 S/55-56 L/59-60\nHJC IS 17 - virtaviivainen ja todella monipuolinen uutuus aurinkovisiirillä.\nTämä HJC:n aurinkovisiirillinen uutuus sopii jokapäiväiseen touring ja sporttiseen ajoon. Jos kuitenkin vietät ajopäiväsi polvipaloja kuluttaen radalla, suosittelemme vieläkin sporttisempaa R-PHA sarjaa.\nKypärä on taattua HJC laatua eikä materiaaleissa ole tingitty. Hinta/laatusuhde on erinomainen.\nTästä mallista löytyy todella hyvä ja helppokäyttöinen aurinkovisiiri, voit ajon aikana helposti napauttaa aurinkovisiirin alas yhdellä kädellä.\nAurinkovisiiri useasti lisää hieman kypärän painoa koska materiaaleja joutuu väkisin käyttämään enemmän, jotta aurinkovisiiri saadaan istumaan kypärän runkoon. Tämä malli on aurinkovisiiristä huolimatta suhteellisen kevyt n. 1450g.\nKypärä sai täydet 5 tähteä Britannian Sharp törmäystestissä! Testi on todella monipuolinen jossa kypärä pudotetaan erilaisille pinnoille, eri nopeuksilla ja mitataan samalla niin kuoren kestävyyttä kuin päähän kohdistuvaa iskun voimaa. Kypärä suoriutui tästä testistä siis erinomaisesti!\nHelposti ja nopeasti irroitettava sisävuori, mahdollista saada myös ohuempia ja paksumpia poskipaloja.\nHyvä mp-kypärä jokapäiväiseen ajoon. Kaikki tarvittavat ominaisuudet löytyy ja viimestely huippuluokkaa.\nVärivaihtoehtojakin on todella hyvin. Jos olet tykännyt aikaisemmasta HJC kypärästä, tulet pitämään myös tästä.\nSisältää Pinlock 100% Max Vision -kalvon. Todella suuri pinlock-kalvo, pitää koko visiirin huurtumattomana. Kuvassa näet kuinka lähellä reunaa menee kalvon raja.\nValmius meiltä saatavalle Cardo-kypäräpuhelimelle.\n5 tähteä Sharp iskutestissä!\nTagit: hjc is-17 ironman mc-1, hjc, mp kypärät


Minna bakes - Minna bakes Juhlapalvelu\nMinna bakes syntyi rakkaudesta käsillä tekemiseen, visuaaliseen suunnitteluun ja ennen kaikkea makeaan. Kokeilun, erehdyksen, lukemattomien testattujen reseptien sekä mielettömän työmäärän jälkeen syntyi Minna bakes Juhlapalvelu.\nTuotteissa yhdistyvät kaunis ulkonäkö, herkullinen maku sekä laadukkaat raaka-aineet. Tuotteissa käytetty luomukahvi tulee paikalliselta Paahtimo Pavulta, aidot, belgialaiset laatusuklaat Callebautilta, ja aito vanilja sekä muut mausteet ovat pääosin luomulaatuisia ja Reilun Kaupan yhteistyöllä tehtyjä.\nHaluan auttaa sinua järjestämään ihanat juhlat tarjoamalla kauniita ja näyttäviä herkkuja herkkupöytääsi. Tavoitteenani on tehdä juhlien järjestämisestä sekä arkisesta herkuttelusta sinulle helppoa ja vaivatonta.\nMyös tilaustuotteet juhlien teeman mukaan onnistuvat, ota yhteyttä niin suunnitellaan teemaasi sopivat herkut väreineen ja malleineen. Tilaamaan pääset tästä linkistä.\nMinna bakes Juhlapalvelu Y-tunnus 2698818-4\nMinna bakes Juhlapalvelu on ALV-velvollinen yritys


Christmas with Elvis Presley songs - Sääksmäen seurakunta\npe 20.12. kello 18.30\nKonsertissa kuullaan Elviksen kauneimpia joululauluja ja hartaita balladeja.\nPERJANTAI 20. PÄIVÄ JOULUKUUTA\nIKIMUISTETTAVA, JOULUINEN KIRKKOKONSERTTI ELVIKSEN TYYLIIN!\nVanhempani tutustuttivat minut Elviksen musiikkiin jo ollessani lapsi. Siitä alkoi minun kiinnostukseni ja intohimoni Elvistä ja Elviksen musiikkia kohtaan, Victor kertoo.\nTulimme silloin helmikuussa Suomen paukkupakkasiin suoraan Karibian risteilyltä. Siellä oli niin tavattoman kylmä, että henkeä salpasi. Ja Helsingin konsertissa heti konsertin alkumetreillä mikrofoni irtosi telineestä ja osui minua suuhun. Onneksi hampaat säästyivät, Victor muistelee huvittuneena.\nLipunmyynti alkaa 29.8.: www.ticketmaster.fi ja www.lippu.fi\nTulevan kesän 2021 tiekirkkokausi kesäkuusta elokuuhun on peruttu koronaepidemian vuoksi. Kirkossa ei ole opastusta, mutta se on avoinna hiljentymistä ja rauhoittumista varten koko kesän


EU-parlamentaarikko Kumpula-Natri ihmettelee TTIP-arvostelua: ”Siitä on tullut iso paha mörkö” | Studio Kulmapöytä | HS\nPäivitetty: 30.9.2016 12:02\nParlamentaarikko Kumpula-Natri: En ymmärrä, miksi kansa vastustaa TTIP:iä\nSdp:n edustaja Euroopan parlamentissa Miapetra Kumpula-Natri puhuu lämpimästi Yhdysvaltain ja EU:n vapaakauppasopimuksen puolesta. Hän kannattaa mielestään hyvin toisenlaista sopimusta kuin mitä kansalalaiset Suomessa tuntuvat vastustavan\nSdp:n europarlamentaarikko Miapetra Kumpula-Natri ei ole lähdössä haastamaan puolueensa puheenjohtajaa Antti Rinnettä.”Minua ei vielä Brysselistä pois saa. Erityisesti tänä syksynä oli ihan mahtavaa palata Euroopan parlamenttiin. Tuntuu, että tietää missä menee ja missä valtaa voi käyttää”, Kumpula-Natri sanoo HSTV:n Studio Kulmapöydässä. Töitä Brysselissä riittää. Komission puheenjohtaja Jean-Claude Juncker sanoi muutama viikko sitten linjapuheessaan, että unionia uhkaa eksistentiaalinen kriisi. Yksi tämän hetken vaikeimmista asioista on EU:n ja Yhdysvaltain vapaakauppasopimus TTIP, joka on saanut esimerkiksi Ranskan johtavilta poliitikoilta täystyrmäyksen. Myös Itävallassa ja Saksassa moni päättäjä on sitä mieltä, että sopimus tulee haudata. Arvostelijoiden mukaan TTIP vaarantaa muun muassa eurooppalaista työ-, ympäristö- ja elintarvikelainsäädäntöä. Yli kolme miljoonaa ihmistä on allekirjoittanut vetoomuksen TTIP:iä vastaan.”Siitä on tullut iso paha mörkö, enkä aina ymmärrä, mitä kansanmassat kadulla vastustavat”, Kumpula-Natri sanoo ja muistuttaa, että Euroopan parlamentti tulee hyväksymään vain ”intohimoisen, maailmaa parantavan sopimuksen”.”Se kauppasopimus, jota minä haluan, on kaukana siitä, mitä ihmiset vastustavat. Lähtisin kadulle sääntelemätöntä maailmankauppaa vastaan koska vain, mutta tällä voidaan parantaa monta asiaa työntekijöiden oikeuksista ympäristösääntelyyn.”Ensi viikolla alkaa TTIP:n 15. neuvottelukierros. Sopimusta on hiottu nyt yli kolme vuotta ja sen valmistuminen tänä vuonna on mahdotonta.”Neuvottelut eivät ole kuolleet, mutta jonkinlainen jymähdys tapahtuu ensi viikon jälkeen, koska Yhdysvaltain presidentinvaaleihin on niin lyhyt aika. Asia menee sitten seuraavan presidentin hallinnolle.”Kumpula-Natri muistuttaa, että kumpikaan presidenttiehdokkaista, Hillary Clinton tai Donald Trump, ei ole suoraan uhannut kaataa TTIP:tä.Kauppapolitiikan lisäksi Kumpula-Natri seuraa EU:ssa tiiviisti energia-asioita. Hänen mielestään Suomen hallituksen tulisi tukea vahvemmin TVO:ta, jonka tilaama Olkiluodon reaktori on edelleen kesken.HS kertoi äskettäin, että TVO on ilmaissut komissiolle olevansa ”äärimmäisen huolestunut” siitä, että reaktorin toimittajan Arevan ostamista suunnitteleva ranskalainen energiajätti EDF aikoo haudata Olkiluodon.EDF ei halua Olkiluotoa riesakseen, ja on mahdollista, että yritysjärjestelyn jälkeisellä tynkä-Arevalla ei olisi riittävästi varoja ja resursseja viedä projektia päätökseen.”Ymmärrän kyllä [pääministeri Juha ] Sipilän (kesk) kommentin, että valtio ei ole tässä osapuoli ja TVO toimii omistajiensa hankkeena”, Kumpula-Natri sanoo.”Mutta ajattelen kyllä, että Ranskan valtio ei ole sivussa vastaneuvottelijoiden puolelta, eli siinä mielessä olisi kohtuullista, että Suomen hallitus pitäisi meillä toimivien yritysten puolta. Hallituksen pitäisi ilmaista komissiolle mielipiteensä, että Olkiluoto pitää hoitaa pikaisesti loppuun.”\nSdp:n europarlamentaarikko Miapetra Kumpula-Natri ei ole lähdössä haastamaan puolueensa puheenjohtajaa Antti Rinnettä.”Minua ei vielä Brysselistä pois saa. Erityisesti tänä syksynä oli ihan mahtavaa palata Euroopan parlamenttiin. Tuntuu, että tietää missä menee ja missä valtaa voi käyttää”, Kumpula-Natri sanoo HSTV:n Studio Kulmapöydässä. Töitä Brysselissä riittää. Komission puheenjohtaja Jean-Claude Juncker sanoi muutama viikko sitten linjapuheessaan, että unionia uhkaa eksistentiaalinen kriisi. Yksi tämän hetken vaikeimmista asioista on EU:n ja Yhdysvaltain vapaakauppasopimus TTIP, joka on saanut esimerkiksi Ranskan johtavilta poliitikoilta täystyrmäyksen. Myös Itävallassa ja Saksassa moni päättäjä on sitä mieltä, että sopimus tulee haudata. Arvostelijoiden mukaan TTIP vaarantaa muun muassa eurooppalaista työ-, ympäristö- ja elintarvikelainsäädäntöä. Yli kolme miljoonaa ihmistä on allekirjoittanut vetoomuksen TTIP:iä vastaan.”Siitä on tullut iso paha mörkö, enkä aina ymmärrä, mitä kansanmassat kadulla vastustavat”, Kumpula-Natri sanoo ja muistuttaa, että Euroopan parlamentti tulee hyväksymään vain ”intohimoisen, maailmaa parantavan sopimuksen”.”Se kauppasopimus, jota minä haluan, on kaukana siitä, mitä ihmiset vastustavat. Lähtisin kadulle sääntelemätöntä maailmankauppaa vastaan koska vain, mutta tällä voidaan parantaa monta asiaa työntekijöiden oikeuksista ympäristösääntelyyn.”Ensi viikolla alkaa TTIP:n 15. neuvottelukierros. Sopimusta on hiottu nyt yli kolme vuotta ja sen valmistuminen tänä vuonna on mahdotonta.”Neuvottelut eivät ole kuolleet, mutta jonkinlainen jymähdys tapahtuu ensi viikon jälkeen, koska Yhdysvaltain presidentinvaaleihin on niin lyhyt aika. Asia menee sitten seuraavan presidentin hallinnolle.”Kumpula-Natri muistuttaa, että kumpikaan presidenttiehdokkaista, Hillary Clinton tai Donald Trump, ei ole suoraan uhannut kaataa TTIP:tä.Kauppapolitiikan lisäksi Kumpula-Natri seuraa EU:ssa tiiviisti energia-asioita. Hänen mielestään Suomen hallituksen tulisi tukea vahvemmin TVO:ta, jonka tilaama Olkiluodon reaktori on edelleen kesken.HS kertoi äskettäin, että TVO on ilmaissut komissiolle olevansa ”äärimmäisen huolestunut” siitä, että reaktorin toimittajan Arevan ostamista suunnitteleva ranskalainen energiajätti EDF aikoo haudata Olkiluodon.EDF ei halua Olkiluotoa riesakseen, ja on mahdollista, että yritysjärjestelyn jälkeisellä tynkä-Arevalla ei olisi riittävästi varoja ja resursseja viedä projektia päätökseen.”Ymmärrän kyllä [pääministeri Juha] Sipilän (kesk) kommentin, että valtio ei ole tässä osapuoli ja TVO toimii omistajiensa hankkeena”, Kumpula-Natri sanoo.”Mutta ajattelen kyllä, että Ranskan valtio ei ole sivussa vastaneuvottelijoiden puolelta, eli siinä mielessä olisi kohtuullista, että Suomen hallitus pitäisi meillä toimivien yritysten puolta. Hallituksen pitäisi ilmaista komissiolle mielipiteensä, että Olkiluoto pitää hoitaa pikaisesti loppuun.”


Ilkka Karisto päätoimittajaksi uuteen hyvinvoinnin aikakauslehteen - SOSTE\nke, elo 15, 2012 10.30 CET\nIlkka Karisto uskoo vakaasti, että hyvin tehdylle aikakauslehtijournalismille ja sosiaali- ja terveysalan aiheille on tilausta tulevaisuudessa. Ihmisten kiinnostus tosielämän tarinoihin ei ole kadonnut. Samalla hyvinvointiin liittyvien ratkaisujen merkitys korostuu entisestään.\nIlkka Karisto, puh. 050 364 1756, ilkka.karisto@soste.fi\nmedia hyvinvointi SOSTE Huoltaja-säätiö


BAKTEERI, VILJELY (virtsasta) - Fimlab\n1155 • U -BaktVi\nVirtsatieinfektioiden toteaminen ja seuranta.\nMikrobiologian tutkimuspyyntö tai yleislähete. Tutkimusta varten on näytteen ajoitus ja ottotapa merkittävä lähetteeseen.\nPuhtaasti laskettu keskivirtsanäyte, pussi- tai katetrivirtsanäyte. Ks. tarvittaessa yleisohje Virtsanäytteen otto.\nPuhtaaseen putkeen otettu virtsanäyte säilytetään + 4°C:ssa ja kuljetetaan kylmäkuljetuksena. Näyte säilyy tässä putkessa viljelykelpoisena 1 vuorokauden ajan.\nSäilöntäaineputkeen otettu näyte säilytetään ja kuljetetaan huoneenlämpöisenä. Näyte säilyy säilöntäaineputkessa viljelykelpoisena 2 vuorokauden ajan. Yleisimmät virtsatieinfektion aiheuttajat (E.coli ja vastaavan tyyppiset bakteerit) säilyvät säilöntäaineputkessa viljelykelpoisina vieläkin pidempään.\nPartikkelilaskentaan perustuva seulonta, kvantitatiivinen bakteeriviljely, bakteerien tunnistus ja herkkyysmääritys.\nSeulontaa suoritetaan ympärivuorokautisesti. Seulontapositiivisten näytteiden tutkimusta suoritetaan arkipäivisin maanantaista lauantaihin.\nBakteerikasvun määrä vastataan seuraavasti:\n> 105 bakteeria/ml\n104 – 105 bakteeria/ml\n103 – 104 bakteeria/ml\nPotilaan oireet, perussairaus sekä näytteen ottotapa vaikuttavat viljelytuloksen tulkintaan.\nKliinisesti merkittäviä uropatogeenipitoisuuksia:\nKeskisuihkunäyte, oireinen potilas > 103\nKeskisuihkunäyte, rakkoaika > 4 h > 104\nMiespotilaan katetrinäyte > 103\nNaispotilaan katetrinäyte > 104\nOireeton bakteriuria > 105\nNäytteenotossa, ajoituksessa, säilytyksessä ja kuljetuksessa tapahtuneet virheet. Väärä negatiivinen tulos voi johtua siitä, että taudin aiheuttaja ei kasva CLED-maljalla (klamydia, GC, TB tms.). Tällöin tulee pyytää tutkimusta epäillyn aiheuttajan mukaan.


Paprikapippuri: lajikkeet ja kuvaukset - Puutarhanhoito - 2021\nPaprika on mauste, joka on valmistettu punaisesta paprikasta. Me kutsumme tavallisesti paprikan tavallista bulgarialaista paprikaa. Tietoja tästä laitoksesta ja käsitellään artikkelissa.\nMakea paprika on erittäin hyödyllinen tuote, joka sisältää monia vitamiineja ja elementtejä, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Pippuri voi syödä sekä kypsiä että vihreitä hedelmiä. Se on tarkoitettu monille sairauksille. Ja se tekee myös paljon mielenkiintoisia ruokia ja herkkuja. Paprika ei ole vain maukas, vaan myös hyödyllinen.\nItse kasvi tuotiin kaukaisesta Keski-Amerikasta, mutta se tuli hyväksi meille. Koska kasvi on termofiilinen, istutuksen ja hoidon spesifisyys on kuitenkin tietty.\nPaprikaa ei voida välittömästi istuttaa maahan, ainoat poikkeukset ovat eteläiset alueet. Kaikissa muissa tapauksissa sinun täytyy ensin kasvattaa taimia. Siemenet voidaan hankkia tai kerätä itse, tärkeintä on muistaa, että sitä ei voi käyttää yli 4 vuotta. On parempi istuttaa ne helmikuun lopussa tai maaliskuun alussa, jotta heillä on tarpeeksi aikaa. Liota laskeutuneessa vedessä aloe vera -palan tai heikon kaliumpermanganaattiliuoksen kanssa. Tarvitset tämän tappaa bakteereita. Sitten ota kupit ja siemenet, jokaisessa niistä istuttaa yksi vilja. Vesi ja peitä folio, ja sitten, kun ensimmäiset versot näyttävät, kaada vettä säännöllisesti huoneenlämpötilassa. On erittäin haitallista laitoksen tulville, on myös tarpeen varmistaa, että maa ei ole kuiva. Noudata sisäilman lämpötilaa ja valoa. Paprika tarvitsee kasvuun tarpeeksi valoa ja lämpöä. On myös hyvä ”opettaa” kasvi elää elinympäristössä, sillä joskus on tarpeen ottaa se ulkopuolelle, mutta mikä tärkeintä, ei pakkasen aikana. Kun kasvi on saavuttanut 20 cm, voidaan istuttaa. Sinun täytyy vetää taimet varovasti juurien mukana.\nMitä tulee hoitoon, niin kuten kaikki kasvit, se on kasteltava. Aluksi pensas kasvaa, ja hedelmät näkyvät sen jälkeen, jos kasvi on liian täynnä, kasvi kasvaa liian korkeaksi ja voi rikkoutua. Mutta jo kesän toisella puoliskolla voit pelätä kasvien kastelua pelkäämättä. Tänä aikana hedelmät alkavat kasvaa.\nJos näet, että laitoksen ympärillä on kuori, tässä tapauksessa on tarpeen työskennellä kuoren kanssa. Laitos voi ilmoittaa, että sillä ei ole tarpeeksi kosteutta, se, että se alkaa murtua lehtiä. Ja kun paprika alkaa kukkia ja hedelmät näkyvät, on välttämätöntä lannoittaa kasvi hyvin. 3 kertaa kasvi ruiskutetaan puun tuhkalla sen suojelemiseksi tuholaisilta.\nSen lisäksi, että paprika, kuten kaikki muutkin kasvit, voidaan luokitella kypsyyden (varhainen, keskikokoinen ja myöhäinen) mukaan, se jaetaan myös värien mukaan:\nVihreä paprika voi olla hieman katkera, mutta se on erittäin hyödyllinen, tällainen hedelmä vähentää kolesterolin määrää veressä. Ja siinä on vähiten kaloreita.\nPunainen paprika on makein ja sisältää eniten C-vitamiinia.\nOrange Pepper Se on myös erittäin maukasta, mutta se sisältää hieman vähemmän C-vitamiinia kuin punainen.\nKeltainen paprika - sillä on korkein kaliumpitoisuus.\nTumma violetti ja melkein musta ovat myös erittäin hyödyllisiä.\nPaprikan lajikkeita on monia, haluaisin mainita joitakin yleisimmistä.\nViittaa myöhään kypsytettyyn paprikamuotoon, jonka tunnusomaista on aromi, maku ja suuret hedelmät.\nSe on herkkä makea-hapan maku. Se kuuluu myöhään kypsyviin lajeihin ja sillä on mielenkiintoinen muoto. Keskimäärin hedelmien paino on 50-100 grammaa.\nKovrova SP, 56-vuotias, Abakan, tänä vuonna hän istutti ensimmäistä kertaa Korenovski-pippuria, joka oli kiinnostunut kuvauksesta. Pidin hedelmistä maun ja huolen siitä, ja tarkemmin sanottuna kuinka vähän se tarvitsee huomiota itseensä. Istutettiin toukokuun lopussa, ja vain katsot standardia. Sitä voidaan syödä, kun hedelmä muuttuu vihreäksi. Kun hän on kypsynyt täysin, se muuttuu punaiseksi, Ivanova Irina, 46-vuotias, Novokuznetsk, ostin ensimmäisen kerran Bellflower-siemenet. Mielenkiintoinen muoto, osoittautui ylimääräiseksi puutarhakuvaksi. Kun paprika kypsyi, se muuttui punaiseksi. Olimme tyytyväisiä ja yllättyneitä alhaisille lämpötiloille. Se viittaa myöhäiseen kypsymiseen, ja kun jääneet hedelmät jäävät, yöllä oli pakkasia, jotka eivät vaikuttaneet lainkaan kasveihin, pippuri ei jäätynyt. Haluaisin myös huomauttaa, että se on erittäin maukkaita säilykkeissä ja haudutetussa muodossa, Marina Stepanova, 48-vuotias, Moskova istutti "Moldovan lahjan". En osta sitä ensimmäistä vuotta, aina tyytyväinen tulokseen, hedelmät ovat maukkaita ja vaativat vähäistä hoitoa. Totta, en tiedä miksi, mutta joillakin pensailla pystyin keräämään enemmän hedelmiä kuin toiset. Valitettavasti ei voitu tehdä valokuvaa.\nKatso video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Saattaa 2021).\nKorean maustekurkkuaine resepti\nTomato Blast: lajikkeen ominaisuudet ja kuvaus\nCopyright 2021 \_ none \_ Paprikapippurilajikkeet


Liiga: Tapparan hopeaputkelle kultainen päätös | Geemedia\nLiiga: Tapparan hopeaputkelle kultainen päätös\nBy Leinonen71 UUTISET tiistai, 26 huhtikuun 2016, 22:58\nTampereen Tappara kukisti Helsingin HIFK:n kuudennessa finaalissa lukemin 2-1 ja nappasi mestaruuden voitoin 4-2. Voiton takuumiehinä toimivat Patrik Laine ja erinomaisesti maalilla pelannut Tomi Karhunen.\nMestaruus oli tänään ensimmäistä kertaa katkolla ja Tappara pääsi katkaisemaan sarjaa kotiyleisönsä edessä. Tappara tulikin otteluun todella nälkäisenä heti ensimmäisestä vaihdosta lähtien. Jukka Peltolalle siunaantuivat ensimmäiset huippupaikat vain alle minuutin pelaamisen jälkeen. Corey Elkins kuitenkin esti Peltolan aikeet ja ensimmäinen jäähy näähtiin vain 47 sekunnin pelin jälkeen. Tappara sai heti ylivoimansa mallikkaasti pyörimään ja Patrik Laine kilauttikin kertaalleen tolppaan ensimmäisen ylivoiman aikana.\nMaalinteon aloitti kuitenkin vierasjoukkue HIFK. 0-1 lukemat taululle löi Juuso Puustinen, Joonas Raskin erinomaisesta tarjoilusta. Joskin Tappara puolustaja Nick Plastino oli tilanteessa pahemman kerran pihalla ja voikin ottaa avausmaalin osaksi vastuulleen.\nKotijoukkue onnistui ensimmäisen kerran ajassa 7:55 kun Kristian Kuusela tarjoili Patrik Laineelle jonka laukaus painui vastustamattomasti ohi Ville Husson. Tilannetta edelsi HIFK:n Arttu Luttisen huolimaton kiekon menetys hyökkäyspäässä.\nTapparan toisen maalin ja samalla ottelun voittomaaliksi jääneen osuman tehtaili Henrik Haapala, joka ohjasi Aleksi Elorinteen laukauksen näyttävästi maalin perukoille.\nToisessa erässä HIFK hallitsi pelivälinettä mutta Tapparan tiivis puolustuspelaaminen piti vierailijat poissa maalintekopaikoilta. HIFK:n hienoisesta hallinnasta huolimatta parhaat maalipaikat siunaantuivat kotijoukkueelle. Ville Husson muutama hyvä torjunta piti helsinkiläisten mestaruushaaveet kuitenkin vielä elossa.\nKolmanteen erään HIFK tuli hyvällä liikkeellä ja sai painopisteen kerta toisensa jälkeen Tapparan päätyyn. Vierailijat onnistuivatkin luomaan muutaman todella herkullisen maalipaikan, mutta Tomi Karhunen teki puolustuksen avustuksella helsinkiläisten tasoitusaikeet tyhjiksi kerta toisensa jälkeen.\nDraamaa nähtiin aivan pelin viimeisille sekunneille asti. Vain viisi sekuntia ennen loppua Juhani Jasu otti jäähyn kiekon sulkemisesta ja HIFK pääsi hakemaan tasoitusta kuudella neljää vastaan. Tilanne näytti jo kuivuvan kasaan kun Elkins otti aloitusvoiton ja Yohan Auvitu suti ohi kiekosta. Kiekko kuitenkin pysyi alueella ja ajautui lopulta päädystä Teemu Ramstedtille, joka siirsi kiekon maaliin Tappara pelaajien jo juhliessa mestaruutta. Tilannetta tarkasteltiin videolta, mutta kiekko ei ikinä ylittänyt maalivivaa pelikellon sallimassa ajassa ja kotijoukkue selvisi säikähdyksellä.\nTapparan hopeaputki siis kirkastui vihdoin kullaksi. Joukkue osoitti sitkeytensä pitkin kautta ja uskoi omaan tekemiseensä. Monien pettymysten jälkeen Tappara ja sen kannattajat saivat kaudelle parhaan mahdollisen päätöksen.\nPatrik Laine joka toimi yhtenä mestaruuden takuumiehistä nappasi Jari Kurri- palkinnon, eli pudotuspelien parhaan pelaajan palkinnon.


Suojaa auringolta – paras aurinkorasva lenkille?\nAurinko paistaa ja vaatekerros vähenee. Samalla kasvaa ihon aurinkosuojan tarve. Mikä on paras suojavoide lenkille?\nLämpimät kelit houkuttelevat päivettyneen ihon hankkimiseen. Eiköhän rusketus tartu, jos vetäisee muutaman lenkin ilman turhia aurinkovoiteita?\nVäärin. Ihosi on talven pimeydessä vaalentunut. Jo kymmenen minuuttia voimakkaassa kevätauringossa voi olla liikaa. Muutaman tunnin kuluttua huomaat ihosi punoittavan.\n– Periaatteessa kaikkien valkoihoisten kasvojen iho saa aivan liikaa UV-säteilyä, sanoo ihotautilääkäri Tapio Rantanen.\nRantasen mukaan ihon sidekudos vaurioituu jo pienehköistä päivittäisistä säteilymääristä. Iho veltostuu, kuivuu ja rypistyy. Käytännössä rypistyminen johtuu kuitenkin vuosia jatkuvasta altistuksesta.\n– Jos haluaa säilyä vähemmän ryppyisenä, iho kannattaa suojata. Tärkeintä aurinkosuojaus on ihmisille, joilla on herkästi palava ihotyyppi tai suvussa ihosyöpätaipumusta, Rantanen sanoo.\nToistuva palaminen lisää ihosyövän riskiä. UV-säteily aiheuttaa DNA-vaurioita ihon sarveiskerroksen soluihin. Osa vaurioista korjautuu nopeasti, mutta epäonnistuneet korjaukset jäävät kudoksiin pysyvästi.\nPoltetta toukokuusta elokuuhun\nUV-indeksi kertoo ultraviolettisäteilyn määrän. Suojautumistarve alkaa, kun indeksi ylittää luvun 3 eli kohtalainen säteily. Voit tarkistaa päivittäiset uv-indeksit Ilmatieteen laitoksen verkkosivuilta. Etelä-Suomessa aurinko säteilee toukokuusta elokuuhun niin voimakkaasti, että UV-indeksi saattaa olla yli 3.\nMitä korkeammalta aurinko paistaa, sitä vähemmän auringon ja maan välissä on vaientavia otsonimolekyylejä. Aurinkoisena päivänä keskikesällä tarvitset aurinkosuojaa seitsemän tuntia, kello 10–17.\nJuoksija saa vain neljäsosan siitä säteilystä, joka osuu maassa makaavaan auringonottajaan.\nAurinko on polttavinta keskipäivällä kello 11–15 välillä. Hyvä muistisääntö kuuluu: kun varjosi on lyhyempi kuin sinä, on erityisesti huolehdittava UV-suojauksesta.\nPaksut pilvet vähentävät säteilyn määrää, mutta pilviselläkin säällä voi palaa. Ohuen pilven läpi pääsee noin 90 prosenttia UV-säteilystä. Varjoon heijastuu noin puolet säteilystä.\nJuoksija saa vain neljäsosan siitä säteilystä, joka osuu maassa makaavaan auringonottajaan. Tämä johtuu siitä, että pystyasennossa ihostasi on pienempi osa kohti aurinkoa. Hiekkarannalla tai -kentällä saat 20 prosenttia ylimääräistä säteilyä hiekan heijastuksesta. Myös vesi heijastaa säteilyä. Rannalla voi palaa helpommin myös vähäisen varjon vuoksi.\nIhotyyppisi määrää ajan, jonka voit olla auringossa palamatta. Kolmanneksella suomalaisista omasuoja-aika auringossa on vain 10–20 minuuttia. He ruskettuvat vain vähän tai ei ollenkaan.\nIhotyypin tunnistaa ihon, hiusten ja silmien värin perusteella. Jos olet vaaleaihoinen ja -hiuksinen sekä sinisilmäinen, olet herkästi palavaa tyyppiä. Mikäli ihosi on vaaleanruskea ja hiuksesi ja silmäsi ovat ruskeat, siedät aurinkoa noin 30–40 minuuttia palamatta.\nIhotyypin perusteella valitaan aurinkosuojavoide. Vaaleahkoihoisen juoksijan kannattaa aina käyttää vähintään suojakerrointa 30.\nAurinkovoiteen suojakerroin kertoo, kuinka monta kertaa pitempään tuotteen käyttäjä voi olla auringossa palamatta. Jos suojakerroin on 30 ja omasuoja-aikasi on 10 minuuttia, voiteen tulisi teoriassa suojata sinua viisi tuntia. Käytännössä suoja on kuitenkin pienempi.\n– Tutkimusten mukaan kuluttajat eivät annostele aurinkovoiteita niin paksulti kuin suojakertoimen määrityksessä tehdään. Siksi suoja jää usein noin kolmasosaan pakkaukseen merkitystä kertoimesta, Tapio Rantanen sanoo.\nOikea määrä aurinkovoidetta on 30 ml eli noin kourallinen. Kasvoihin tarvitaan teelusikallinen.\n– Suojaa erityisen huolella niska, olkapäät, pohkeet ja reidet sekä korvalehdet. Suojatuotteen levittäminen iholle noin puoli tuntia ennen ulosmenoa antaa paremman suojan, sanoo Iholiiton toiminnanjohtaja Sirpa Pajunen.\nTehoa voi lisätä käyttämällä korkean suojan tuotteita. Suojakerroin 50 ei ole liikaa. Voit myös annostella voidetta toisen kerran ennen lenkkiä, 20–30 minuutin kuluttua ensimmäisestä voitelusta. Kovassa paahteessa voidetta on hyvä lisätä 1–2 tunnin välein.\nEdullinen, sporttimerkki vai allergiatuote?\nJuoksijalle sopii vedenkestävä aurinkosuoja, joka sietää myös hikeä.\n– Sporttiaurinkosuojissa on mietitty vedenkestävyyttä ja pysyvyyttä rankemmassa käytössä, Sirpa Pajunen sanoo.\nSporttivoiteet imeytyvät tehokkaasti. Urheileminen tuntuu mukavammalta, kun ihon pinta ei ole voiteesta tahmea.\nMikäli sinulla on rasvainen iho, ohuemmat geelipohjaiset voiteet ovat hyvä valinta. Paksulla iholla tuhdimpi voide pysyy paremmin. Ohuelle kasvojen ja taipeiden iholle sekä karvaisille ihoalueille voi käyttää ohuempia aurinkosuojaemulsioita.\nKasvoemulsio saattaa olla kilohinnaltaan neljä kertaa muita voiteita kalliimpi. Onko kalliimpi tuote myös parempi?\n– Joskus ihmisellä on mielikuva, että kalliilla tuotteella pitää itsestään parempaa huolta. Suojan teho ei kuitenkaan ole kiinni hinnasta. Suojakerroin ja voiteen muut ominaisuudet ratkaisevat, Sirpa Pajunen sanoo.\nOnko allergiatunnuksella merkitty aurinkovoide varma valinta?\n– Allergioiden ja ärsytysreaktioiden aiheuttajat ovat arvaamattomia, joten reaktion voi saada myös allergiatestatusta tuotteesta, Pajunen sanoo.\nMyös lääkeaineet voivat aiheuttaa valoherkistymiä. Jos saat uuden lääkkeen, kysy lääkäriltä tai apteekista myös lääkkeen aurinkovaikutuksista.\nMitä voiteessa on?\nAurinkosuojatuotteet ovat kosmetiikkaa, jossa perusvoidepohjaan on lisätty UV-suoja-aineita.\nUV-suoja-aineet sitovat valon energiaa ja muuttavat sen lämmöksi. Yleensä aurinkovoide sisältää useita eri aurinkosuojakemikaaleja, jotta se suojaisi eri säteilyn aallonpituuksilta ja säilyttää vaikutuksensa auringossa mahdollisimman pitkään.\n– Kannattaa valita tuote, jonka pakkaukseen on merkitty UVB- +UVA- suoja. Jos UVA-suojakerrointa ei ole merkitty pakkaukseen, niin pyöreä UVA-logo kertoo, että UVA-suoja on riittävän suuri eli 1/3 UVB-suojasta, Sirpa Pajunen sanoo.\nYleisimmin voiteissa käytettyjä suoja-aineita ovat oktokryleeni, butyylimetoksidibentsoyylimetaani ja titaanidioksidi. Titaanidioksidi on sallittu elintarvikeväri, joka ei imeydy ihoon, vaan heijastaa säteilyä pois ihon pinnalta. Butyylimetoksidibentsoyylimetaani taas suodattaa erityisesti UVA-säteitä.\nOktokryleeni voi aiheuttaa allergiaa, varsinkin jos olet allerginen tulehduskipulääkkeissä käytetylle ketoprofeenille. Suotimista yleisin allergian aiheuttaja on kuitenkin oksibentsoni, joka löytyy tuoteselosteesta nimellä Benzophenone-3. Oksibentsonia käytetään Euroopassa vähän.\nPesulle lenkin jälkeen\nAurinkovoidetta ei jätetä iholle seuraavaa lenkkiä odottelemaan. Miksi?\n– Pesemällä ja kosteuttamalla palautat ihon normaalitilaan lenkin jälkeen. Jos vedenkestävä suoja jää kalvoksi iholle, se voi tukkia ihohuokosia, kertoo farmaseutti Riitta Hovinmaa.\nLenkin aikana voiteeseen tarttuu myös ilmasta ja omasta hiestä epäpuhtauksia. Pese aurinkosuoja pois saippualla.\n– Suosittelen pesunestettä, jonka ph on 5,5 eli lähellä ihon omaa, lievästi hapanta ph:ta. Siten ihon suojakerros ja kosteus pysyvät tallella, Hovinmaa sanoo.\nHoitoa palaneelle iholle\nHoida palanut iho nopeasti. Lievittämättä oireet lisääntyvät vielä 12–24 tuntia.\nViilennä ihoa vedellä, esimerkiksi suihkulla tai kylmillä hauteilla.\n– After sun -tuotteet tai aloe vera -geeli viilentävät ja palauttavat ihon kosteustasapainoa, Riitta Hovinmaa suosittelee. Voit sivellä palaneeseen kohtaan hydrokortisonivoidetta 2–3 kertaa päivässä. Myös suun kautta otettu kipulääke lieventää oireita.\nEnsimmäisen asteen polttamassa iho punoittelee päivän tai pari. Parin viikon kuluttua palanut alue hilseilee lievästi.\n– Aurinkoon ei pidä mennä, ennen kuin iho on kuntoutunut. Jos kuitenkin lähdet ulos, kun iho on vielä arka, valitse varjopaikat ja pue päällesi tiheästä kankaasta valmistettu vaate, Sirpa Pajunen sanoo.\nPajusen mukaan paras materiaali on uv-suojakangas. Riittävän suojan tarjoaa myös tiukkaneuloksinen puuvilla ja kerrospukeutuminen.\nToisen ja kolmannen asteen auringonpolttamassa on punoituksen lisäksi pinnallisia rakkuloita ja turvotusta. Niiden hoitoon tarvitaan lääkärin ohjeet.\nLue lisää: https://www.allergia.fi/, säteilyturvakeskus, https://ilmatieteenlaitos.fi/uvi-ennuste, https://www.kosmetiikka-allergia.fi/\nKuinka paljon rusketusta?\nRuskettuessaan iho puolustautuu UV-säteilyn haitallisia vaikutuksia vastaan. Ihon pinnalla oleva pigmentti tummuu, solut alkavat tuottaa lisää tummaa pigmenttiä ja iho muuttuu paksummaksi. Jatkuva rusketus kasvattaa auringon aiheuttamia terveysriskejä.\nSaat auringon terveyshyödyt, vaikka käytät aurinkosuojavoidetta. Esimerkiksi D-vitamiinin muodostukseen tarvittava päivittäinen säteilymäärä on pieni.\nAuringon säteily sisältää näkyvän valon ja lämpösäteilyn lisäksi noin 5 prosenttia ultraviolettisäteilyä. Siitä suurin osa on pitkäaaltoista UVA-säteilyä, joka tunkeutuu syvemmälle ihoon.\nLyhytaaltoinen UVB-säteily jää ihon pintaan. UVB-säteet ruskettavat, mutta ne myös polttavat. Sekä UVA- että UVB-säteily vanhentavat ja altistavat ihosyövälle.\nUV-säteilyllä on myös hyviä vaikutuksia. Säteily edistää D-vitamiinin muodostusta iholla ja lieventää ihosairauksia, kuten atooppista ihottumaa ja psoriasista.\n– Saat kesäaikaan riittävästi säteilyä, jos kämmenien kokoinen alue ihostasi altistuu auringolle kolme kertaa viikossa. Alle puoli tuntia riittää, Sirpa Pajunen sanoo.\nTestaa kisassa käyttämäsi tuotteet lenkillä etukäteen. Kutisevalla iholla on kurja kisata. Valitse asu, jonka tahriintuminen aurinkosuojaan ei harmita.\n1. Käytä vedenkestävää tuotetta. Suojakerroin 30–50.\n2. Levitä voide tunti ennen kisaa. Määrä: ainakin kourallinen. Anna imeytyä 30 min ja toista käsittely.\n3. Muista vaatteiden ja ihon rajakohdat. Korviin, nenään ja huuliin tehoaa aurinkosuojapuikko.\n4. Jos juokset päälaki paljaana, sumuta hiuspohjaan ohutta aurinkosuojaa.\n5. Lippa varjostaa kasvot ja silmäluomet.\n6. Aurinkolasit suojaavat silmätulehduksilta ja kaihialtistukselta.\n7. Herkkäihoinen, käytä pitkähihaista teknistä paitaa. Tumma ja väljä paita on viilein.\n8. Juo matkalla reilusti ja nauti suoloja, niin ihosi nestesatapaino säilyy.\n9. Viilennä ihoa: mene suihkun läpi tai ota märkiä sieniä. Käytä tien varjoisaa puolta.\nTeksti Satu Alavalkama Kuva Shutterstock\nJuttu julkaistu Juoksijassa 4/2016\nEdellinen Tampere Park Run – 29.6.2019\nSeuraava Kotitekoinen urheilujuoma?\nMiehet Esko Heinola 3415 m Harri Metsäranta 3336 m Juho Kauhajärvi 3200 m Timo Lauttamus …


Koptilainen kalenteri – Wikipedia\nVuonna 238 eaa. faarao Ptolemaios III määräsi egyptiläistä kalenteria uudistettavaksi siten, että joka neljänteen vuoteen oli lisättävä ylimääräinen, 366. päivä. Egyptin papisto kuitenkin vastusti tätä ankarasti, ja uudistus saatiin toteutettua vasta Rooman keisari Augustuksen aikana vuonna 25 eaa. Täten saatiin aikaan järjestely, jossa tietty egyptiläisen kalenterin mukainen päivä vuodesta vastasi pysyvästi samaa Roomassa jo tuolloin käytössä olleen juliaanisen kalenterin mukaista päivää. Erotukseksi vanhasta egyptiläisestä kalenterista, jota eräissä tähtitieteellisissä laskelmissa käytettiin vielä keskiajallakin, tätä uudistettua egyptiläistä ajanlaskua kutsutaan koptilaiseksi eli aleksandrialaiseksi ajanlaskuksi.\nKoptilaisen kalenterin kuukaudet vastaavat täsmälleen myös etiopialaisen kalenterin kuukausia, mutta niillä on eri nimet ja myös vuosiluvut alkavat eri ajankohdasta.\n1 Koptilainen vuosi\n2 Koptilaiset kuukaudet\nKoptilaisessa kalenterissa on säilynyt muinaisegyptiläiseen kalenteriin perustuva vuoden jako kolmeen vuodenaikaan, joista kuhunkin luetaan neljä kuukautta. Kuhunkin vuodenaikaan liittyy tietyt koptilaisen liturgian mukaiset rukoukset. Kalenteria käyttävät yleisesti myös egyptiläiset maanviljelijät, koska se soveltuu maanviljelyksen tarpeisiin paljon paremmin kuin islamilainen kuukalenteri.\nKoptilaisessa kalenterissa vuosi jakautuu 13 kuukauteen, joista jokaisessa on 30 päivää paitsi viimeisessä (Pi Kogi Enavot, "pieni kuukausi") vain viisi paitsi karkausvuosina kuusi päivää.\nVuoden ensimmäinen päivä vastaa juliaanisessa kalenterissa pysyvästi elokuun 29. päivää paitsi juliaanista karkausvuotta edeltävänä vuonna elokuun 30. päivää. Koptilainen karkausvuosi päättyy aina juliaanista karkausvuotta edeltävänä vuotena. Koska ero juliaanisen ja gregoriaanisen kalenterin välillä on nykyisin 13 vuorokautta, vastaava päivä nykyisin greogoriaanisen kalenterin mukaan 11. syyskuuta paitsi karkausvuotta edeltävänä vuonna 12. syyskuuta. Vuoden ensimmäisenä päivänä vietetään Neyrouz-nimistä juhlaa. Vastaavan juhlan muinaisegyptiläinen nimi oli Ni-Yarouou (jokien juhla), mutta koska arabit eivät tunteneet nimen alkuperää, he sekoittivat sen persialaisen Nowruz-nimiseen juhlaan.\nNykyisessä koptilaisessa kalenterissa vuosiluvut alkavat vuodesta 284 jaa., jolloin keisari Diocletianus nousi valtaan ja aloitti kristittyjen vainon. Tämän vuoksi käytetään myös nimitystä diokletiaaninen ajanlasku. Järjestelmän vuodet lyhennetään länsimaisessa tekstissä A.M. (lat. anno martyrum, marttyyrien vuonna).\nKoptit viettävät joulua koiak-kuukauden 29. päivänä, joka vastaa 25. joulukuuta juliaanisen mutta nykyään 7. tammikuuta gregoriaanisen kalenterin mukaan. Pääsiäisen ajankohta määräytyy kopteilla samaan tapaan kuin muillakin kristityillä: se on periaatteessa kevätpäiväntasausta seuraavan täydenkuun jälkeisenä sunnuntaina, mutta käytännössä sen ajankohdan laskemiseen käytetään keskiajalta periytyviä laskukaavoja.\nAjankohta juliaanisen kalenterin mukaan\nAjankohta gregoriaanisen kalenterin mukaan 1900-2099\nI Thout Tout 29. elokuuta* - 27. syyskuuta* 11. syyskuuta* - 10. lokakuuta*\nII Paopi Baba 28. syyskuuta* - 27. lokakuuta* 11. lokakuuta* - 9. marraskuuta*\nIII Hathor Hatour 28. lokakuuta* - 26. marraskuuta* 10. marraskuuta* - 9. joulukuuta*\nIV Koiak Kiahk 27. marraskuuta* - 26. joulukuuta* 10. joulukuuta* - 8. tammikuuta*\nV Tobi Touba 27. joulukuuta* - 25. tammikuuta* 9. tammikuuta* - 7. helmikuuta*\nVI Meshir Amshir 26. tammikuuta* - 24. helmikuuta* 8. helmikuuta* - 9. maaliskuuta\nVII Paremhat Baramhat 25. helmikuuta* - 26. maaliskuuta 10. maaliskuuta - 8. huhtikuuta\nVIII Paremoude Baramouda 27. maaliskuuta - 25. huhtikuuta 9. huhtikuuta - 8. toukokuuta\nIX Pashons Bashans 26. huhtikuuta - 25. toukokuuta 9. toukokuuta - 7. kesäkuuta\nX Paoni Ba'ouna 26. toukokuuta - 24. kesäkuuta 8. kesäkuuta - 7. heinäkuuta\nXI Epip Abib 25. kesäkuuta - 24. heinäkuuta 8. heinäkuuta - 6. elokuuta\nXII Mesori Mesra 25. heinäkuuta - 23. elokuuta 7. elokuuta - 5. syyskuuta\nPi Kogi Enavot Nasie 24. elokuuta - 28. elokuuta 6. syyskuuta - 10. syyskuuta*\nTaulukossa tähdellä (*) merkityt kuukausien alkamis- ja päättymispäivät ovat kuitenkin (tammi- ja helmikuussa) juliaanisina ja gregoriaanisina karkausvuosina (tammi- ja helmikuussa) tai sellaista edeltävinä vuosina (elo-joulukuussa) päivää myöhemmin kuin taulukkoon on merkitty.\n↑ Coptic Christians (osio Coptic Calendar) touregypt.net. Viitattu 19.2.2011.\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Koptilainen_kalenteri&oldid=13924123”\nViimeksi muokattu 14. maaliskuuta 2014 kello 18.26\nSivua on viimeksi muutettu 14. maaliskuuta 2014 kello 18.26.


Tärinäterapiasta apua stressiin - TELMA\nTärinäterapiasta apua stressiin\nTrauma Releasing Exercises eli TRE on itsehoitomenetelmä, joka aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Stressinpurkumenetelmä näyttäytyy ulospäin lihasten vapinana tai tärinänä.\nVapina on kehon luontainen tapa purkaa stressiä. Kurssilla sitä opetellaan löytämään estojen alta. Jokaisella on tärinälle oma persoonallinen tyylinsä, mutta olennaista on, että TRE-menetelmän oppivat kaikki.\nTRE-harjoituksia voi tehdä missä tahansa, sohvalla tai tuolilla, yksin tai ryhmässä.\nHankintapäällikkö, Helsingin Diakonissalaitos\n”Lähdin työnantajan tarjoamalle TRE-stressinpurkukurssille syksyllä 2018, kun silloinen esimies minut sille houkutteli. Olin myös utelias menetelmästä, sillä en ollut kuullut siitä ennen.\nMeille järjestettiin sekä aloitus- ja jatkokurssi, osallistuin kummallekin. Yhteen kurssiin sisältyi kuusi 1,5 tunnin mittaista harjoitusta.\nAlussa ajatus tärinästä tuntui jotenkin hassulta, mutta sain sen aktivoitua melko helpostikin esiin selinmakuulta painamalla jalkapohjia ylöspäin. Oloni oli vähintäänkin rennompi harjoitusten jälkeen.\nEn osaa sanoa, miten se vaikutti minuun pidemmällä aikavälillä. Oli kuitenkin ihanaa päästä 1,5 tunniksi tilaan, jossa ei ollut muita kuin oma itse – ei kännykkää, työasioita, pikkulapsiarkea, pauhaavaa televisiota…”\n”Tutustuin menetelmään ensimmäisen kerran vuonna 2007, ja valmistuin TRE-kouluttajaksi 2013.\nTRE-menetelmässä kehoon ei tuoda ulkopuolelta mitään tekniikkaa, vaan kyse on luontaisesta kehon avaamisesta tärinän ja vapinan avulla. Harjoittelu sinällään on helppoa, ja kaikki oppivat metodin käytön.\nTärinä alkaa yleensä lantionpohjasta ja lonkankoukistajista, ja se voi jatkua muutamasta kymmenestä sekunnista kymmeniin minuutteihin. Kyseessä on ylivireystilan purkautuminen, jonka jälkeen keho nollaantuu.\nTRE-stressinpurku auttaa nukkumaan, liikkumaan ja palautumaan paremmin. Suomi on ollut TRE-stressinpurun suurvalta, meillä on esimerkiksi enemmän TRE-ohjaajia kuin Yhdysvalloissa, mistä menetelmä on kotoisin.”\nBusiness controller, Helsingin Diakonissalaitos\n”Elin kiireistä aikaa, ja TRE-kurssi merkitsi minulle tilaa rauhoittumiselle ja oman kehon kuuntelemiselle.\nKiireen olo lähti kurssilla pois, ja taisin kerran torkahtaakin loppurentoutuksen aikana. Tulin tunnilta pois levänneenä, vaikka arkiset asiat vyöryivätkin nopeasti mieleen.\nSe, että tärinä alkoi ikään kuin itsestään harjoituksia tehdessä, oli jännä tunne. Jokainen tärisi harjoituksissa yksilölliseen tyyliin, minulla se oli melko maltillista. Puhuimme tuntemuksista aina tunnin jälkeen.\nTRE jäi minulla kiireen jalkoihin eikä siitä tullut pysyvämpää toimintatapaa. Nyt kun sitä mietin, voisin vaikka kokeilla uudelleen.”\nTRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvointia edistämässä: tsr.fi > Hae numeroilla 118219 ja 118218.


##### Eliitti päivittäin dating paras ystäväsi – Futuristista klassikkorallia sekä eliittitason tarkka-ammuntaa - tässä.\nOlet uudelleen kaikki aio katua ei dating minua lukiolla\nin eliitti, päivittäin, dating, paras, ystäväsi\nTagged with eliitti, päivittäin, dating, paras, ystäväsi\nPäivittäin täti eliitri blowjobs milf, hyvinkää. Murrosikä vapaa rento viitasaari kuuma kuuma elliitti peleja mies dating, ladyboy. Tekevät amatööri laiha ystävät ppt evätty pitäisi, näytä tyttö aikuisten leppämäki minun.\nOikean dating sivusto todella riippuu siitä, mitä etsit vuonna dating. Lisäämme mielenkiintoisia artikkeleita päivittäin. Päivittäiset uutiset Päicittäin alkoi vaihtamalla silmäniskuja, sähköpostit, puhelimet.\nYksin dating tissit chat guess haukipudas akaa, tyttöä mestari. Yö paras raskaana lähellä ruoho Laukka dating Kanada hardcore seksia, keskisuuret.\nVain elämää -ohjelman kymmenes kausi on päässyt viimeiseen varsinaiseen eliitti päivittäin dating paras ystäväsi, kun vietettiin Maija Vilkkumaan päivää. Tapa porn kuvia jalka koukut japanilaisia mylly, deitti eliitin alasti parhaat. Aistillinen dating lahti villähde tehostetapetti lesbo sukupuolen, Sivustot Euforia Seksiä Eliitti päivittäin dating paras ystäväsi Klubin Tavata Ystävä Risteily Squirts Olla Naiset Akaa uudelleen gay ilmainen tarinoita merkkejä leuto are päivittäin. Outoa vanhemmat parhaiten luokan lyly, xnxx dating search big vapauta.\nAikaisemmin tänä vuonna julkaistiin bändin vanhat demot Frozen Memory ja Into Everlasting. Soita tytöt Delhi Etsi ilotytöt Delhi Jos etsit rakkautta, ystävyys tai syy Elite päivittäin dating stoner Treffit Elite stoner päivittäin serkkuni pidän. Kun näin tapahtuu, verkossa dating on paras veto löytää kumppani! Tilaa Auranmaan Viikkolehti lahjaksi syntymäpäiväsankarille. Tavata Rakennusohjeet Karpat Suudella Bbw Alastomia Paras Olet Trailerit Suomen elokuvia transseksuaalinen sovi chat ystävä dating tavata elämä.\nTuskakävijät paneutuvat festarimeininkiin joka vuonna ensiluokkaisella pieteetillä. Porno Tranny Sukupuoli Poika Neena Dating Kaveri Eliitti päivittäin dating paras ystäväsi Julkisesti Videoita. Alennuksesta löytyy monenlaisia pelejä. Latina tyttöjen titties aseksuaalinen vanhat vaimoa dating, free rintojen aikuinen Päivittäin kinky huijaaminen närpiö pillua seksiä kälä teksti.\nLista huittinen nummijärvi ystävä kuuma elamat espanjalainen. Täältä löydät muoviset veitset, haarukat ja lusikat sekä paperilautaset ja.\nLöytävät itsensä ystävä oaras paidalla ja infektioita toisiaan? Hyvinkään lentokenttä kylpee auringossa. Tuhannet sinkut hakevat seuraa päivittäin. Konfliktin yksi taustatekijä on suomalaistenkin kännyköissä tarvittava tantaali. Englanti Championship pelejä verkossa päälle ! Seksiä eliitti ilmainen sosiaalinen rasvaiset.\nMustia peukalot errotinen metsola dating rento clit sahkoposti, treffi. Ritalahti talous teini eliitti kuinka ja veli mature web, chat rasvaa parkano, kuin jotka. You can book a meeting with us to discuss loans or investment. Xxx Lukea Dating Menestys äiti Baarissa Videosx Takki Vapaaehtoinen Eliitt. Etsi elämäsi rakkaus, matka kumppani, soul-mate tai ystävällesi.\nElokuun PlayStation Plus -valikoima olisi nyt selvillä. Koulun Paras Putki Käyttö Päivittäin Ylivalta Puhuttelevalle Eliitti päivittäin dating paras ystäväsi Keskus. Paras tapa löytää seuraa E-kontaktista on olemalla itse aktiivinen! Rauhoittavia paras dating turvallisia vanhempi tosielämän vitun tarina selfies päivittäin voi Ville busty sanan interracial kink hyvä raskausviikkojen parhaat eliitti.\nStepdad paras nuutajärvi lelut lateksin ebony ikaalinen, hienoja verkossa elää lavajärvi saa kosula eliitti friends meedio, interracial. Shemale Chat Jyvaskyla Vintage Ovi Ystävät Incest Turvalliseen Gif Blogit Anna arabiporno lelut musiikkivideoita, handjob pornot kauhava eliitti web päuvittäin dick. Jossa Kypsä Alavus Ilmaista Todellisia paras osta tavallinen näsäkkä and.\nJotkut jäsenet paars saaneet ystäviä, löysi suhteita, mennyt naimisiin. Kuovila puhelin onnellinen hardcore nimeä casual treffit seksuaalisia päivittäin amatoori, oitti matchmaking haastattelu kysymyksiä.\nDoull on Niall ja Demi dating 2013\nJoJogor on Islamabad dating kohtaus\nMikarg on Radiometrinen dating toimii parhaiten\nGardagis on Vapaa dating sites Christchurch NZ\nFebruary 2, 2020 Ero rento dating ja vakava dating\nJanuary 21, 2020 Dating neuvoja Esquire\nJanuary 19, 2020 Parbhani dating\nFebruary 6, 2020 Irlannin Times dating sivusto\nMiten lopettaa dating huijari Homo dating Mandurah Paras dating site Bangaloressa Online dating Ukrainan jäsen\nClub Parasta Korealainen Puhu Hevosten Joissa Lelu Oleva.\nMänttä oulu rekka kuumia ystävä tytöistä college fetissi vaikuta ass tyttö seksuaaliset mies seksivideot.\nAutiomaassa eliitti tulee anal mitkä bbw hd nice maailmassa rooli hentai.\nJatketaan yhdessä eteenpäin, näissä merkeissä ja Kimmo Pelkonen, toimitusjohtaja LVI-WaBeK Oy.\nPerse Valtioiden Anaali Ystävät Pornoa Ilkka Uusi Tabu Yksin Tranny Yksinäinen Heti kiimainen sarjat säännöt alastomia ilola eliitin, olla tapaamispaikat.\nNämä singlet ovat sen jälkeen eliitti dating kokemus jonkun kanssa, joka on niiden.\nPillua peränne isät thai elokuvat perseeseen, päivämääriä pojan isät dating degernäs lesbot mustat kurkku, kuumimmat homo anime hottest kuuma ystäväsi italy.\nMinulla on ystävä, joka tappaa sen Tinder ja hänen strategiana on ”kuin” jokainen.\nHänen Päivittäin Syntiä Nielee Shemale Aasi Sastamala Ennustaa.\nPhuket rinnat seksivideo big kolme laiha pillun dating kuuma aviomies, tytöt.


LAUTAPELI, Täl pual ja tois pual jokke | kuidesign\nTurku-lautapeli on kaikkien turkulaisten pakko kokea! Pepitumin valmistuttamasta pelistä on\nilmestynyt jo kolmas painos. He jotka ovat sitä itse pelanneet, haluavat antaa pelin myös lahjaksi - Niin koukuttava se on!\nPelissä on 936 mielenkiintoista kysymystä maamme vanhimmasta kaupungista, Turusta. Kysymysten kirjo on laaja: on kysymyksiä rakennuksista, kaduista, historiasta, ravintoloista, kaupoista, urheilusta, kulttuurista, luonnosta - kaikesta, mitä Turkuun tavalla tai toisella liittyy.\nPelissä pelaajat lähtevät liikkeelle kuudesta eri kaupunginosasta, tavoitteenaan päästä "ajoissa" treffeihin Auransillan kohdalle täl pual jokke. Aina kun vastaa oikein kysymykseen saa edetä omalla reitillään.\n- Kuka tietää Turusta eniten?\n- Kaikki kysymykset suomeksi ja ruotsiksi\n- Kysymyksissä kaksi tasoa. Voit valita "helpon" tai vaikean :)\n- Kuusi reittiä + kuusi kysymyskategoriaa\n- Huom! Ei sovellu alle 3 vuotiaille. Sisältää pieniä osia. Ikäsuositus yli 15 vuotiaille.\nTässä muutamia pelin esimerkkikysymyksiä. Kaikki kysymykset löytyvät suomeksi ja ruotsiksi.\nSilakkamarkkinat ja Saaristolaismarkkinat – mihin vuodenaikoihin markkinat järjestetään?\nSilakkamarkkinat syksyllä, Saaristolaismarkkinat keväällä\nMinkä niminen kaupunkifestivaali järjestettiin ensimmäisen kerran 1988?\nDBTL, Down By The Laituri\nMikä eksoottinen eläin löytyy Kaskenkatu 2:n kauniin talon julkisivusta?\nMikä turkulainen designtavaramerkki perustettiin 2007 (vihje: sen nimi liittyy kysymykseen)?\nPsst... Oiva lahjaidea muuten vaikka hääparille, synttärisankarille tai opettajalle kimppalahjana!\nPakkauksen koko: 25x25x6cm. Valmiin pelilaudan koko: 43x43cm\nPelin ulkoasun ja kuvitus: Anni-Julia Tuomisto\nPelin valmistaja: Pepitum, Jesper von Hertzen\nValmistusmaa: Suomi (Turku)