Opintosuorituksen suoja | Operight\nMitä oikeuksia oppilaille syntyy koulussa tekemiinsä töihin? Miten oppilaitos tai muut tahot voivat hyödyntää opiskelijoiden tekemiä töitä? Ovatko opintosuoritukset julkisia vai ei-julkisia? Tässä artikkelissa käsitellään oppilaan tekemiä töitä ja niiden saamaa suojaa. Tarkemmin erityyppisten opintosuoritusten suojasta voit lukea artikkeleista ”Oppitunneilla tehdyt työt” ja ”Opinnäytetyöt”.\nOpiskelijat tekevät opintojensa yhteydessä paljon erilaisia töitä. Lain mukaan tekijänoikeus syntyy automaattisesti tekijälle itselleen, eikä tekijän iällä ole merkitystä suojan syntymiseen. Lähtökohtana on aina se, että opiskelijalle syntyy tekijänoikeus luomaansa itsenäiseen ja omaperäiseen työhönsä. Tekijänoikeus voi siirtyä oppilaitokselle ainoastaan sopimalla siitä erikseen. Alaikäisen luoman teoksen hyödyntämisestä on sovittava lähtökohtaisesti huoltajan kanssa.\nTekijänoikeudellisesti ei ole mitään merkitystä sillä, onko teos syntynyt oppitunnilla tai vapaa-ajalla – opiskelija on aina tekemänsä työn tekijänoikeuden haltija. Tässä vaiheessa on kuitenkin syytä muistuttaa siitä, että omistusoikeus ja tekijänoikeus on erottava toisistaan.\nEsimerkiksi taideoppilaitoksessa tehdyn veistoksen materiaalit voivat kuulua oppilaitokselle, jolloin koululla on omistusoikeus materiaaleihin ja opiskelijalla tekijänoikeus tehtyyn työhön. Omistusoikeuteen liittyvät kysymykset on hyvä ratkaista etukäteen sopimuksella, sillä epäselvissä tapauksissa voidaan ajautua pattitilanteeseen, jossa teos on fyysisesti koulun hallussa ja tekijänoikeus kuuluu oppilaalle – tällöin kumpikaan osapuoli ei pysty hyödyntämään tehtyä työtä.\nMaksuttomassa koulutuksessa voidaan pitää lähtökohtana sitä, että kaikki oppilaalle annettava materiaali siirtyy samalla tämän omistukseen. Esimerkiksi yläkoulun kuvataiteen tunnilla tehtyyn piirustukseen tai puukäsityöntunnilla tehtyyn kynätelineeseen ei koululla ole edes omistusoikeutta. Maksullisessa opetuksessa omistusoikeuskysymykset on syytä määritellä etukäteen erillisellä sopimuksella.\nSopiminen on mahdollista\nOpintosuoritukset voivat joissain tapauksissa olla kaupallisesti kiinnostavia, tai usein oppilaitokselle syntyy ainakin houkutus hyödyntää tehtyä työtä myöhemmin opetuksessa tai vaikkapa koulun markkinoinnissa.\nOppilaan tekemän työn kaupallisessa hyödyntämisessä pääsääntö on selkeä: opiskelija määrää itse teoksensa käytöstä. Tekijänoikeuslain mukaan taloudelliset oikeudet ovat kuitenkin siirrettävissä sopimuksin. Opiskelija voi siis luovuttaa oikeudet muille tahoille, eikä koululle synny tässä vaiheessa mitään etuoikeusasemaa. Oppilas voi siis sopia teoksensa taloudellisesta hyödyntämisestä täysin pätevästi myös ulkopuolisten tahojen kanssa.\nOppilaan tekemiä töitä ei ilman oppilaan suostumusta saa käyttää myöskään opetustarkoituksessa, sillä oppilas ei ole työsuhteessa oppilaitokseensa. Opetuskäyttöön tapahtuva oppilaan töiden hyödyntäminen edellyttää erillistä lupaa oppilaalta. Oppilaan työn käyttäminen vaatii siis aina jonkinasteista sopimista tekijän kanssa. Sopimus ei edellytä kuitenkaan määrämuotoa, ja joissain tapauksissa oppilaan työn käyttäminen opetuksessa voidaan katsoa sallituksi ns. hiljaisen sopimuksen perusteella. Tästä voit lukea lisää artikkelista ”Oppitunneilla tehdyt työt”.\nKoulun nettisivuilla tapahtuva markkinointi tai koulun konsertit eivät useinkaan ole kaupallista toimintaa, mutta toisaalta niitä ei pidetä myöskään opetustapahtumana. Näissä "harmaan alueen" toimissa tapahtuvaan oppilaan teoksen käyttöön lupa on aina pyydettävä erikseen.\nRyhmätyöt ja moraaliset oikeudet\nOpetuksen yhteydessä tehdään usein myös ryhmätöitä. Monen henkilön yhdessä tekemä teos on tekijänoikeudellisesti yhteisteos, jonka käyttämisestä määräävät kaikki tekijät yhdessä. Ryhmätyön hyödyntämisestä täytyy siis päästä kaikkien tekijöiden kanssa yhteisymmärrykseen.\nLopuksi on muistettava, että sopimuksella voidaan siirtää vain taloudellisia oikeuksia. Teoksen moraaliset oikeudet säilyvät aina tekijällä itsellään, joten tekijän nimi ja lähde on teosta käytettäessä mainittava. Teosta on käytettävä myös hyvän tavan mukaisesti ja tekijää loukkaamatta.


Venäjän Baikal Electronicsilla on nyt BE-M1000-järjestelmäpiiri - askel kohti omavaraista elektroniikkateollisuutta - Muropaketti.com\n24.10.2021 16:45 | Muropaketin toimitus\nVenäläinen Baikal Electronics sai tällä viikolla taiwanilaiselta TSMC:ltä ensimmäisen erän kehittämiään Arm-arkkitehtuuriin pohjautuvia järjestelmäpiirejään. BE-M1000 on merkittävä askel kohti Venäjän pyrkimyksiä saada maahan omavarainen elektroniikkateollisuus.\nBaikalin uusi, 2. sukupolven järjestelmäpiiri on nimeltään BE-M1000. Se on kahdeksanytiminen Arm-piiri, jonka Baikal Electronics kertoo olevan energiataloudellinen vaihtoehto työpöytätietokoneille ja teollisuustietokoneille.\nPiiri sisältää kahdeksan Arm Cortex-A57 -ydintä, jotka hyrräävät 1,5 gigahertsin kellotaajuudella. Siinä on neljä megatavua L2-välimuistia ja 8 megatavua L3-välimuistia. Sirussa lymyää myös kahdeksan Mali-T628 -grafiikkaydintä, joiden kellotaajuus on 700-750 megahertsiä. TDP-arvo on 30-35 wattia.\nTSMC:ltä toimitettiin Baikalille ensimmäisellä kerralla noin 5000 sirua. Baikal Electronics toivoo yltävänsä jopa 15 000 järjestelmäpiirin menekkiin kuukausittain, kunhan näille suorittimille kehitetyt tietokoneet tulevat myyntiin. Baikal kertoo, että se on jo tehnyt yhteistyötä useiden kumppanien kanssa tuottaakseen tietokoneita, joiden toimitusten pitäisi alkaa muutaman kuukauden sisään.\nYksi kumppaneista on Venäjän suurin tietokoneiden valmistaja iRU. Se ilmoitti vastikään aikovansa aloittaa BE-M1000-pohjaisten toimistotietokoneiden myynnin vuoden 2022 ensimmäisen neljänneksen aikana.\nSuuri osa tietokoneista on menossa valtio-omisteisten yritysten käyttöön. Käyttöjärjestelmänä tietokoneissa on Linux-pohjainen Astra OS tai Red OS ja toimisto-ohjelmana My Office. Tietokoneissa käytetään myös ViPNet SafeBoot -tietoturvaratkaisua.


Mistä on pienet pojat tehty?: Joulukuun eka ja tonttuovi\nNo nyt se on täällä! Joulukuu! Meillä isot pojat ovat kyselleet ja odotelleet tän päivän saapumista jo ties kuin kauan. Vielä enemmän tietysti odotellaan sitä itse joulua. Sitä, kun joulupukki tulee ja tuo lahjoja. Mutta tää joulukuun eka oli hyvä välietappi, nyt joulunodotuskin on lapsille konkreettisempaa, kun jäljellä olevat yöt näkee olohuoneen joulukalenterista.\nMun mielestä on kiva aina pienesti höpsähtää jouluna, tehdä siitä joulun odotuksesta vähän spesiaalimpaa lapsille ja itselle. Valmistautua oikein tosissaan ja täyttää päivät jouluisilla jutuilla. Mitään överijoulujuttuja meille ei tule, mutta jollain tavoin joulunodotus varmasti näkyy vähän joka päivässä.\nTonttuovi alkoi vilahdella mun instafeedissä jo hyvissä ajoin marraskuussa. Mietin itsekin, että ompas kiva idea. Mutta en sitten ajatellut meille hankkia. Ennen kuin sitten yhtäkkiä se olikin meille saatava. Päätin marraskuun vikoina päivinä, että jos sitä ei kaupasta täältä Lahdesta saisi, en alkaisi tilaamaan. Pikaisella googletuksella selvisi, että sitä saa aika monestakin paikkaa, mutta valitsin kaikkein varmimman, Kärkkäisen.\nEilen me se haettiin ja illalla vielä maalasin ja kiinnitin sen. Olin taas hyvissä ajoin kalenterinkin kanssa, sillä sitäkin kasailin vielä iltamyöhään. Perinteiseen tapaan, tein kalenterin lapsille itse ja se sisältää herkkujen lisäksi tarroja, pikkukirjoja, pikkuleluja, lastenlaulukortteja ja jokaiselle päivälle jonkin kivan pikku aktiviteetin. Instassa kerroinkin aktiviteettien olevan Leikkienilta saadusta Aikalaatikosta, mutta helpostihan nuo voisi keksiä itsekin! Tän päivän juttu oli pulkkamäki, joka käytiinkin jo korkkaamassa. Lisäsin korttiin vielä joulupukin tapaamisen, sillä illaksi suunnataan PHLUn joulutapahtumaan, jossa toivonmukaan bongataan myös pukki!\nTonttuovi aiheutti lapsissa ihmetystä heti aamulla. Samantien oltiin vakuuttuneita, että siellä se tonttu asuu. Entäs joulupukki? Se ei kyllä mahdu tuosta ovesta.. Se tuleekin piipusta! Ei se kyllä mahdu piipustakaan.. Se tulee siis ovesta! LAsten ajatuksenjuoksua oli hauska seurata ja tää päivä onkin pohdittu, kurkkiikohan se tonttu tuolta ovenraosta meitä. Yöllä se varmaan sitten tulee ja jättää kalenteriin yllätyksen.\nJoulukuun eka on siis ollut hyvinkin jännityksen täyteinen! Viikonloppuna ajateltiin tehdä kotiin vähän joulua, meillä ei nimittäin vielä ole huonekuusta jouluisempaa! Hassua, sillä aiempina vuosina muistelen joulun tulleen kotiin jo hyvissä ajoin marraskuussa! Vähän harmitusta tähän jouluintoon tuo tosin tuo meidän pikkuinen, jolla on elämänsä eka korvatulehdus ja kauhean kova yskä. Käytiin jo kertaalleen viikolla lääkärissä, mutta koko ajan Justuksen yskä kuulostaa enemmän siltä, että kohta hengitellään spiiralla. Toivotaan, että povailen turhia ja säästytään tuolta. Pitäkää peukkuja!\nIhanaa alkanutta joulukuuta !\nLähettänyt Nelli | Mistä on pienet pojat tehty? klo 14.19\nKaisa 1. joulukuuta 2017 klo 21.40\nIhastuttava tonttuovi ja miten söpöt tutkijat siellä! <3


Kolumni: Ajatuksia ei voi haudata meren syvänteeseen\nMaakunta 31.3.2018 06:32\nHallituksen sisällä ja vähän ulkopuolellakin käytiin viime viikon lopulla puolikipakkaa keskustelua sosiaaliturvan uudistamisesta. Keskustelun keskiössä on se, jatketaanko ja laajennetaanko perustulokokeilua vai edetäänkö suoraan laajaan kokonaisuudistukseen. Hallitus linjaa etenemistä huhtikuun aikana.\nIlmeistä on, että pohdinnan jälkeen päädytään koko järjestelmän remontoimiseen, joka käynnistyisi ensi kevään eduskuntavaalien jälkeen. Tämä siksikin, että kyse on hyvin mittavasta uudistuksesta, johon kaiken lisäksi liittyy poliittisia intohimoja.\nEsimerkiksi siniset ja kokoomus puhuvat mallista, joka yhdistää erilaiset tuet mukaan lukien työttömyystuen yleistueksi. Keskustassa kannatusta on perustulolla, jonka taakse ainakin vihreät näyttävät asemoituvan.\nTyöantajien EK:n mielestä kysymystä on lähestyttävä työn kautta. EK puhuisi mielellään toimeentuloturvasta, jonka yhteydessä uudistettaisiin myös työttömyysturvajärjestelmä.\nKautta poliittisen ja työmarkkinakentän löytyy laajaa ymmärrystä sille, että sosiaaliturvauudistus on tehtävä, ja järjestelmän on oltava selkeä ja vastattava nykyistä paremmin ihmisten kulloisenkin elämäntilanteen tarpeisiin.\nVelmu päätoimittaja kävelytti joskus viime syksynä minulle kaappiensa kätköistä löytämänsä keskustan työreformin muistinvaraisin saatesanoin, että ”katoppa, onko tälle joskus jotakin käyttöä”. Keskusta julkisti esityksensä massatyöttömyyden aikana vuonna 1996.\nKyse oli sosiaaliturvan ja työelämän kokonaisuudistuksesta. Paperissa esitettiin muun muassa silloista laajempaa mahdollisuutta paikalliseen sopimiseen työehdoista, työllistymisen esteiden purkamista, välillisten työvoimakustannusten alentamista, työttömyysturvan rahoituksen yhtenäistämistä ja siirtymistä yhtenäiseen perustuloon, joka kokoaa eri tulonsiirrot ja joustaa eri elämäntilanteissa.\nTällä tarkoitettiin sitä, että esimerkiksi tilapäis- ja osa-aikatyön tulot ja perustulo sovitettaisiin yhteen niin, että työn tekeminen tai pienyrittäminen olisi aina kannattavampaa kuin tukien varassa eläminen.\nNe, jotka muistavat, muistavat millaisen raivon esitys sai aikaiseksi sekä poliittisella kentällä että mediassa. Kaiketi kepu ei toiminut muiden mielestä poliittisesti korrektisti julkistaessaan moisen esityksen pyytämättä ja yllättäen.\nNiinpä keskustan johto joutui matelemaan koiran lailla ja hautaamaan työreforminsa ikiajoiksi Atlantin syvänteeseen. Nyt luettuna työreformi on harmiton paperi, jonka esityksistä moni on jo toteutettu ja osa nousee esille sosiaaliturvauudistuksessa.\nSitä rohkenenkin toivoa, että nyt eri malleista pystyttäisiin keskustelemaan sivistyneemmin ja rakentamaan yhdessä uudistus, joka oikeasti pohjautuu yksittäisten ihmisten eikä järjestelmien tarpeisiin.


Pannaan seurat polvilleen,jos ei tyyli muutu. - Nuorten jalkapallo - Suomi24 Keskustelut\nMikäli lapsesi pudotetaan ns heikkoihin tasoryhmiin ja valmennus on huonoa niin lähtekää kaikki pois.Olette maksajia,ette muuta.Tämä pakottaa seurat muuttamaan toimintatapojaan.\nHyviä tai edes kohtalaisia valmentajia ei vaan riitä kaikille. Ykkösryhmään on pakko panna hyvät valmentajat, muuten pelaajat lähtevät muualle eikä menestystä tule.\nSeurat mittaavat menestystään tuloksilla, eivät aikuisiksi kehitetyillä pelaajilla. Kasvattajaraha tulisi olla tuntuvasti korkeampi, niin seuroja alkaisi kiinnostaa pelaajien kehittäminen.\nTällä hetkellä rahaa, eikä sitä kautta ammatitaitoa ole suomalaisessa jalkapallossa. Rahat jauhautuvat taivaan tuulin byrograattien kähminnässä.\nVapaa kilpailu suomalaisessa jalkapallossa on myytti. Kaikki perustuu hyväveli kähmintään. Tätä varten on jopa kehitetty propaganda lause. "Huipulle on monta tietä." Oikeasti, jos ei tullut valituksi jo nuorena piirijoukkueeseen ei ole enää mitään mahdollisuutta päästä antamaan näyttöjä.\nJos ei pääse piirijoukkueeseen nuorena niin ei pääse antamaan näyttöjä????\nTietääkseni yksikään agentti ei ole kiinnostunut piirijoukkueiden toiminnasta millään tavoin. Jokainen kyllä pystyy antamaan näyttöjä peleissä sitten tuossa 14 - 18 vuoden ikäisenä ja jos on hyvä niin ihan varmasti sana leviää ja sitä hyvää pelaajaa tullaan katsomaan.\nEli tarkoittaako ketjun avaaja että kaikki tasoryhmät pitäisi lopettaa ja isoissakin seuroissa muodostaa vain yksi joukkue per ikäluokka? Voi olla haasteellista jos on sata junnua samoissa treeneissä ja pelaamaankin pääsee muutaman kerran kaudessa jos kaikki pelaa tasaisesti......\nKetjun aloittaja ei tarkoittanut,että tasoryhmät ajetaan alas ja viittauksesi 100 junnua yhtäaikaa on absurdi.Minusta on vain ihan vitun typerää harrastaa lajia,jossa muutama valmentaja päättää mikä nyt milloinkin on heidän näkemys jalkapallosta.Mikäli maksut ovat samat ja kärki saa kaiken niin lähdetään sitten pois isolla joukolla seurasta niin mistä tulee rahat.Myös ne laiskat pelaajat joukkueissa joita kaikkien tuntemieni valmentajien ja jojojen mukaan heidän seurassaan on puhuu paskaa.Pelaajat kyllä kestää,jaksaa,haluaa laatu valmennusta ja pelejä.\nKyllä niitä lähtemisiä toisinaan toiminnasta tuleekin. Tai sitten ei tulla peleihin kun on aina samat naamat eri joukkueissa. Mistähän se mahtoi\nJuuri näin, jos ei toiminta muutu urheilulliseksi, vaan on vain pienen piirin oman edun tavoittelua, niin kannattaa äänestää jaloillaan. Naapurikaupungista ainakin löytyy seuroja joissa toiminta on terveellä tasolla. 10-vuotiaiden joukkueissa on naapurikaupungissa kausimaksu 100 ja meidän seurassa maksetaan 400!!!! Ja kun toisessa seurassa "kaikki pelaa" ja toisessa 4-kertaisen maksun seurassa pelaa toimihenkilöiden lapset...niin ei järjellistä syytä jatkaa kotikaupungin seurassa.\nKun kuuntelee esim yle puhen urheiluiltoja ja siellä haastatellaan ' valmentajia'ja mietittään miksi ei menestytä . Miksi maajoukkue ei menesty? Siksi että meidän valmentajat ovat vanhempia jotka suosivat omia lapsia ja näiden kaverita. Pitäis lailla kieltää isipapat jos he tykkäävät niin valmentamisesta miksi eivät valmenna sitten muita ikäluokkia kuin omia lapsiansa?\nSuomi ei menesty koska vapaata aitoa kilpailua ei futiksessa ole. Hyväveli kerhot jakavat mahdollisuudet menestyä omille ja kavereidensa lapsille. Sama homma toimii ykkösporukoissa, piirijoukkueissa, aluejoukkueissa, maajoukkueleirityksiin asti.\nLisäksi homma pyörii täysin isojen seurojen käsissä. Esim. Tampereen piirissä Ilves päättää kuka pääsee etenemään kuka ei. TPV on Ilveksen aisankannattaja, HJS:tä ja paskakosken moka junioreista puhumattakaa.\nJa joissakin pikkukaupungeissa ei ole vielä opittu, että 10-vuotiaita kun aletaan jo karsia näillä tasojoukkueilla tms., 12-vuotiaiksi jo puolet onkin lopettanut tai siirtynyt muualle. Aika uskomatonta jos jo 10-vuotiaissa ilmenee tuollaista toimintaa.\nNo, kukin harrastaa mitä haluaa ja siellä missä haluaa.\nKPV on tästä hyvä esimerkki


Neuleita ja Sympatiaa: Yhden illan juttu\nHeräteostoslanka, nopeaa parvekekutomista ja lopputulos... no jaa. Keltainen on niin ristiriitainen väri minulle, tykkään mutten osaa käyttää. Eikä tämä ole edes oikea keltainen vaan vähän valju ja kalpea olkimainen sinapinkeltainen. Äh.\nOhje: Hannah Ingalls (Ravelry-linkki)\nLanka: Drops Ice 200g\nPuikot: 5,5 Knit Picks pyöröpuikot\nAjatukset: Aina ei voi onnistua\nMä en tykkää keltasesta vaatteissa mutta esim keltasävynen raitatapetti olis kiva. Musta toi kassi on ihan jees, mikä siinä nyt muka epäonnistu? Oon tehnyt samalla mallineuleella joskus paidan, ennen blgiaikoja. Neiti on nyt hiukan ylikriittinen siellä ;)\nLähinnä kyse on kai väristä. Se on vaan tyhmä ja väärä. Onneks ei ollut isotöinen homma, joten ei haittaa yhtään. Eiköhän tällekin omistaja löydy, jos ei muuten niin väkisin...:) --> joululahjakoriin.


Aloitussivu » voimaharjoittelu » toiminnallinen harjoittelu » tasapaino ja koordinaatio » Gyroboards tasapaino ja koordinaatio\nToimitettavissa taas aikaisintaan n. 24.05.2018\nTuotetiedot: Gyroboard Health & Fitness\nUudenlainen Balanceboard urheilu- ja kuntoutustreeneihin\nIhanteellinen myös Snowboard- ja Skateboard-Tricksien harjoitteluun\nKorkealuokkaista yhdeksänkerroksista vaahterapuuta\nTilt-Stopit, joilla säädetään heilumisen määrää\nVarmuuslukko vakauttaa laitteen, voit treenata varmasti\nNeljä irrotettavaa ja pehmustettua alumiinijalkaa\nKevyt kuljettaa siihen kuuluvassa kantokassissa\nKäyttäjän enimmäispaino - Gyroboard Health & Fitness: 135 kg\nKuvaus: Gyroboard Health & Fitness\nGyroboard Health & Fitness: hauska keino parantaa voimaa ja koordinaatiota!\nGyroboard Health & Fitness on uudenlainen tasapainoilulauta, jonka avulla voit treenata htälailla voimaa ja koordinaatiota kuin myös Skate- ja Snowboard-liikkeitä. Harjoitukset Gyroboardilla vahvistavat lähes kaikkia lihaksia ja parantaa tasapainoaistia. Ainutlaatuinen konstruktio, joka mahdollistaa tärinän ja kippaamisen tekee harjoittelusta hauskaa kaikissa ikäluokissa.\nLiikkeiden säätömahdollisuus tarjoaa enemmän harjoitusvaihtoehtoja Gyroboardilla\nKoska kippamista ja jarruja voi säätää Gyroboardilla ,voit sovittaa harjoitukset omalle kuntotasollesi sopivaksi. Sinun on myös mahdollisuus lukita balanceboard yhteen asentoon. Voit siten kohottaa vaikeusastetta pikkuhiljaa tai käyttää Balanceboardia erilaisiin harjoitusvaihtoehtoihin. Kuntotreenien lisäksi Gyroboard Health & Fitness mahdollistaa korkean jousensa ansiosta myös Skate- sekä Snowboard-harjoitukset.\nValmistaja suosittelee Gyroboardia käytettäväksi 8:sta ikävuodesta alkaen. Lasten ja aloittelijoiden kannattaa treenata aina kokeneemman käyttäjän läsnäollessa.\nTakuuehdot: Gyroboard Health & Fitness\nGyroboard Health & Fitness testi & arvostelu:


MARTINAN TUPARIKAKKU SISÄLSI AITOA KULTAA - KATSO KUVAT HULPPEASTA TARJOILUSTA - Uutiskunkku\nMARTINAN TUPARIKAKKU SISÄLSI AITOA KULTAA – KATSO KUVAT HULPPEASTA TARJOILUSTA\nUuteen kotiin muuttanut hyvinvointiyrittäjä Martina Aitolehti juhli lauantaina tupareitaan ystäväporukalla. Tupaantuliaisten hulppeaa tarjoilupuolta Martina esitteli Instagram Tarinoissaan. Monipuolinen menu nostatti veden jokaisen herkuttelijan kielelle. Ruokalista sisälsi salaatteja moneen lähtöön, kuten mäti-varhaisperuna- ja parsamaalaissalaattia. Grillistä tarjoiltiin muun muassa maissikanaa ja kylmäsavutofua. Juhlapöydän kruunu oli näyttävä Chanel-teemainen kakku, josta Martina teki paljastuksen puheensa yhteydessä.\n– Koska täällä ei ole mitä tahansa naisia, tämä kakku sisältää aitoa kultaa, hän hehkutti Instagramissa.\nJuhlissa jano sammutettiin kuohu- ja valkoviinillä.\nNäet kuvat tupareista alta.\nOkei, paljastuksia luvassa! Oon aina ollu sitä mieltä et tuparit on ihan turhat järjestää ( en halua sotkua mun kotiin jne… ) 😅 No, @nanna.koo päätti että nyt järkätään tuparit ja vieraina kaikki upeet ja ihanat naiset 🥰 Myönnän ajatus ahdisti, mutta täällä ollaan. Korona rajoitusten puitteissa, talo täynnä ihania naisia joita niin rakastan. Ystävät ja niiden olemassaolo on parasta. ❤❤❤ Kiitollinen, että mua ympäröi näin siistit tyypit . *viinit ja kakut saatu\nHenkilön Martina Aitolehti (@martinaaitolehtiofficial) jakama julkaisu Touko 30, 2020 kello 8.11 PDT


Malmgårdin Panimon olut kiilasi ykköseksi kansainvälisessä kilpailussa - Maaseudun Tulevaisuus\nItä-Uudellamaalla toimivan Malmgårdin Panimon X-Porter on valittu maailman parhaaksi vahvaksi Porteriksi arvostetussa World Beer Awards -kilpailussa. Viime vuonna maailman parhaan vahvan Porterin tittelin voitti Guinness, joka on yksi maailman menestyneimmistä olutmerkeistä.\nWorld Beer Awards kerää vuosittain maailman parhaimmat valmistajat kisaamaan parhaiden oluiden titteleistä eri oluttyyleissä. Tänä vuonna kilpailuun osallistui 490 panimoa 50 maasta. Kilpailussa oli mukana kaikkiaan 2 300 olutta. Malmgårdin Panimon X-Porter oli ainoa palkittu suomalaisolut.\nMalmgårdin Panimon panimomestari ja perustajiin kuuluva Tuomas Markkula on ylpeä kansainvälisestä kilpailumenestyksestä.\n"Tämä on suuri kunnianosoitus tekemäämme pitkäjänteistä työtä kohtaan. Varsinkin kun syrjäytimme Guinnessin maailman parhaan vahvan Porterin asemasta. Tämä antaa vahvistusta näkemyksellemme, että pienet ja paikalliset panimot pystyvät laadullisesti kilpailemaan globaaleja panimojättejä vastaan, sanoo Malmgårdin Panimon panimomestari ja perustajiin kuuluva Tuomas Markkula.\nAiheet Malmgårdin Panimo World Beer Awards olut


Jussi Pesonen | Yle Uutiset | yle.fi\nJussi Pesonen: tuoreimmat\nMitä haluat kysyä Jussi Pesoselta TV1:n Ykkösaamussa?\nMillainen on metsäteollisuuden tulevaisuus? TV1:n Ykkösaamun vieraaksi lauantaina kello 10.05 tulee UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen.\nOnko UPM:n järkevää rakentaa jättimäinen sellutehdas hiipuville markkinoille? Näin asiantuntijat vastaavat\nMetsä- ja paperiteollisuus 2019\n”Suomalainen aktiivinen metsänomistaja on ilmastosankari” – UPM:n toimitusjohtaja puolustaa hakkuita\nJussi Pesonen vieraili TV1:n Ykkösaamussa lauantaina.\nTV1:n Ykkösaamussa UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen - mitä haluat kysyä?\nSuomen suurimpiin yrityksiin lukeutuva UPM teki viime vuonna ennätystuloksen ja tulevaisuus on kirkas. Samalla keskustelu metsäsektorin ja hiilinielujen ympärillä käy kuumana. Mitä metsäyhtiössä ajatellaan? TV1:n Ykkösaamun vieraana on UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen.\nNiin Metsä vastaa kuin Paperiliitto sinne huutaa – vai toisin päin?\nPerjantaina Paperiliiton hallitus päätti jatkaa neuvotteluja Metsäteollisuuden kanssa. Näin Metsän ja Paperin edustajat perustelevat riitaa julkisuudessa ja kulisseissa.\nUPM kertoi kelpo neljänneksestä ja isoista investoinneista\nToimitusjohtaja Jussi Pesosen mukaan metsäteollisuusyhtiön neljännes oli jälleen erinomainen.\nUPM haluaa isot veroedut vastineeksi sellutehtaasta – Uruguay ei taipunut ehdotukseen\nUPM vaatii Uruguaylta verohelpotuksia ja miljardi-investointia liikenneyhteyksiin.\nKeskustelut uudesta sellutehtaasta Uruguayhin jatkuvat. Papereiden kysynnän heikkeneminen pysyi maltillisena\nHerätys: Sote huolettaa psykoterapeutteja, Trump torppaa meksikolaisia, naiset hiihtävät 30 km\nMitä haluat kysyä Jussi Pesoselta?\nMetsäteollisuus jätti Elinkeinoelämän keskusliiton ja heti perään vientialojen yhteiset neuvottelut Suomen mallista. Mihin patruunat tähtäävät syksyn palkkaneuvotteluissa? TV1:n Ykkösaamun vieraana on Metsäteollisuus ry:n puheenjohtaja, UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen.\nJussi Pesonen 2017\nUPM:n voitto kasvoi roimasti\nUPM:llä on aihetta iloon: markkinoiden kehitys on suotuisaa ja kasvuhankkeet ajoitettu tismalleen oikein.\nTyönantajaleirissä kuohuu: Metsäteollisuus hylkää EK:n\nMetsäteollisuuden hallitus esittää asiaa yhdistyksen ylimääräiselle kokoukselle. Jos se hyväksytään, Metsäteollisuuden jäsenyys EK:ssa loppuu tammikuussa, yhdistys tiedottaa.\nMarkkinaympäristö oli suosiollinen UPM:lle – teki huipputuloksen\nLiikevoitto kasvoi noin kolmanneksen. Säästötoimet vaikuttavat jo täysimääräisinä.\nUPM:n Pesonen ei ole huolissaan Kiinan talouden hidastumisesta\nMetsäyhtiö UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesosen mukaan Kiinassa vallitsevat trendit eivät vaikuta yhtiön tuotteiden menekkiin maassa. Pesosen mukaan tiistaina käyttöön vihitty UPM Kymin sellutehtaan laajennusosa on lähtenyt käyntiin tuottavana.\nUPM on kovassa vireessä\nUPM:n tulosta tukivat niin sellumarkkinat kuin vesivoiman volyymitkin. Tehokkuus on parantunut, ja säästöohjelman tavoite on likipitäen saavutettu, sanoo toimitusjohtaja.\nMetsäjätti UPM:n Jussi Pesonen on huolissaan suomalaisten paperitehtaiden puolesta\nMetsäteollisuus osoittaa elpymisen merkkejä, mutta markkinoilla on arveltu pitkään, että uusia koneiden sulkemisia on edessä. UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen muistuttaa, että metsäteollisuuden taistelu kilpailukyvyn säilyttämiseksi jatkuu yhä. UPM:n omalla kannattavuusohjelmalla on saatu painettua kustannuksia merkittävästi alas.\nUPM julkisti hyvän tuloksen\nToimitusjohtaja Jussi Pesonen kiittelee kannattavuusohjelmia, jotka ovat alentaneet kustannuksia. Sellun hinnannousu vahvisti tulosta markkinoiden odotuksia paremmaksi.\nUPM kerryttää kassaa – velat vähäisempiä kuin koskaan\nToimitusjohtaja Jussi Pesonen on erityisen tyytyväinen metsäteollisuusyhtiön erinomaiseen rahavirtaan.\nUPM teki hyvän tuloksen ja suunnittelee uusia kustannussäästöjä\nToimitusjohtaja Jussi Pesonen kiittelee liiketoiminnan tehokkuutta ja tuloksellista kannattavuusohjelmaa. Tekeillä on uusi säästösuunnitelma, jonka tavoite kerrotaan lähiviikkoina.\nUPM tekee suurinvestoinnin Kouvolaan\nKymin sellutehtaan tuotanto kasvaa. 160 miljoonan euron investoinnin toteutus käynnistyy välittömästi.\nUPM:n kannattavuus elpyi - paperiliiketoiminta virkistyi\nSelluliiketoiminta oli vakaalla tasolla ja toimitusmäärät UPM:n mukaan hyvät. Euroopan paperiliiketoiminnassa säästöt kompensoivat hintojen ja toimitusten määrän laskua. UPM on lisäksi aikeissa vähentää yli 200 työpaikkaa.\nVieraana UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen\nMetsäjätti UPM koettaa luovia alan vaikeuksista panostamalla biotuotteisiin. Myös yhteistyöstä kovan kilpailijan Stora-Enson kanssa on huhuttu. Mitä vastaa toimitusjohtaja Jussi Pesonen?\nUPM:n Jussi Pesonen jatkaa Ilmarisen hallituksen johdossa\nVarapuheenjohtajia ovat EK:n toimitusjohtaja Jyri Häkämies ja SAK:n puheenjohtaja Lauri Lyly.\nKovimmat tienaajat asuvat Uudellamaalla\nEniten ansiotuloja viime vuonna keränneiden kärki maksaa veronsa Uudellemaalle. Suomen suurimmat palkkatulot sai viime vuonna lääkealalla toimiva, uusmaalainen Timo Tiivola.\nUPM:n Raumankin tehtaalla huolta ylikapasiteetista\nUPM:n Rauman tehtaan johtajan Kari Pasasen mukaan Raumallakin ollaan hyvin tietoisia ylikapasiteetista. UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesonen sanoi torstaina, että metsäyhtiössä ollaan tyytymättömiä paperiliiketoiminnan tuloskuntoon ja mahdollisuudet yritysjärjestelyihin tutkitaan.\nUPM: Kaikki peliin paperiliiketoiminnan tuloksen parantamiseksi\nUPM:n mukaan paperiliiketoiminnassa tutkitaan mahdollisuuksia yritysjärjestelyihin. Myös kapasiteettia saatetaan vähentää.\nUPM: Valtaosa Myllykoski-kaupan eduista jo toteutunut\nPaperiliiketoiminnan kannattavuus ei yhtiötä vielä tyydytä. Myös Myllykosken tehtaan lakkautus näkyy tuloksessa.\nmassa- ja paperiteollisuus 2012\nUPM: Paperi ei vieläkään kannata tarpeeksi\nTuloskauden liikevoitto aleni noin kolmannekseen vuodentakaisesta. Toimitusjohtajan mukaan paperiliiketoiminnan kannattavuus on edelleen epätyydyttävä.\nUPM: Tehostamistoimet purevat\nMetsäyhtiö UPM arvioi, että sen liikevoitto kuluvan vuoden alkupuoliskolla on jonkin verran korkeampi kuin viime vuoden loppupuolella, koska markkinaolosuhteet ovat vakaantuneet ja tehostamistoimet auttavat.\nUPM ei odota suuria muutoksia alkaneelta vuodelta\nMetsäyhtiö UPM ei odota suuria muutoksia tilanteeseensa alkuvuonna verrattuna viime vuoden lopun tilanteeseen. Markkinalosuhteiden UPM ennustaa pysyvän vakaina ja alkuvuoden liikevoiton pysyvän suunnilleen ennallaan.\nUPM:n Pesonen: Myllykoski on pysyvästi kilpailukyvytön\nMetsäyhtiö UPM:n toimitusjohtaja Jussi Pesosen mukaan Myllykosken paperitehtaasta ei ole mahdollista saada kyllin tuottavaa millään muutoksilla. Pesonen vastaa näin työministeri Lauri Ihalaisen ihmettelyyn, miksi metsäyhtiö ei lomauttanut työntekijöitä välttyäkseen irtisanomisilta.\nUPM paransi tulostaan viime vuonna\nMetsäyhtiö UPM:n liikevoitto kasvoi vahvasti viime vuonna. Koko vuonna liikevoitto kohosi 755 miljoonaan euroon, kun se oli edellisvuonna ollut 135 miljoonaa euroa. Toimitusjohtaja Jussi Pesosen mukaan yhtiöllä on tänä vuonna hyvät edellytykset parantaa tulosta edelleen.\nUPM ostaa Myllykosken ja Rhein Papierin\nMetsäjätti UPM ostaa Myllykosken ja Rhein Papierin. Ostettujen yhtiöiden liiketoimintojen arvo on noin 900 miljoonaa euroa. Myllykoskella ja Rhein Papierilla on seitsemän paperitehdasta. Tehtaat sijaitsevat Suomessa, Saksassa ja Yhdysvalloissa. Konsernissa on 2 700 työntekijää, joista noin 500 Suomessa.\nJordan jatkaa Metsäteollisuus ry:n johdossa\nMetsäliiton pääjohtaja Kari Jordan on valittu uudelleen Metsäteollisuus ry:n puheenjohtajaksi. Hän on toiminut etujärjestön johdossa jo kuluvana vuonna.\nUPM:n ja Myllykosken neuvottelut takkuavat\nMetsäyhtiö UPM:n neuvottelut Myllykoski-konsernin kanssa junnaavat paikoillaan. UPM:n mukaan neuvotteluissa on ilmennyt merkittäviä avoimia kysymyksiä, minkä vuoksi UPM:n, painopapereita valmistavan Myllykosken ja sen rahoittajien välisen yrityskaupan toteutuminen on epävarmaa.


Gluteeni, laktoosi ja GMO: vaarallinen terveydelle? - Eläimet\nMuutama vuosi sitten huomasimme yhtäkkiä, että suosikki leivät, pasta, evästeet ja muut epäterveelliset, mutta rakastetut jauhotuotteet sisältävät gluteenia. Ravitsemusasiantuntijat alkoivat pelätä kauhutarinoita tästä "peto", nähdessään sen lähes kaikkien ihmisten sairauksien pääasiallisen syyn, ja ketterät tuottajat, mukaan lukien ympäristöystävälliset tuotteet, alkoivat heti tuottaa gluteenittomia pastoja, muffinsseja, pizzaa jne. hiivan ja laktoosin kanssa - yhdessä tämän päivän gluteenin kanssa tämä trio personoi elintarvikkeiden Apopalyyrin kolme ratsastajaa terveiden elämäntapojen kannattajille, jotka, nähdessään leivän ystävän kädessä, antavat hänelle luennon tämän saman leivän sisällöstä. Päätin selvittää, ovatko laktoosi, hiiva ja gluteeni todella terveydelle vaarallisia.\nPäätin aloittaa yksinkertaisimmalla - laktoosilla. Se on monimutkainen sokeri, disakkaridiryhmän hiilihydraatti, joka on maidossa ja maitotuotteissa. Toinen laktoosin nimi on maitosokeri. Fermentoinnissa laktoosimolekyyli hajoaa monosakkarideiksi - galaktoosiksi ja glukoosiksi, ja se imeytyy. Laktaseentsyymi on vastuussa hajoamisesta. Niinpä, jos ihmiskeholla on alhainen tämän entsyymin taso, eli se on puutteellinen laktaasissa, tätä kutsutaan hypolaktaasiaksi tai laktoosi-intoleranssiksi.\nMiten hypolaktasia määritetään? Helposti. Jos tunnet mahan jälkeen kipua maidon jälkeen, johon liittyy turvotus ja ilmavaivat, jos tunnet pahoinvointia ja suolistasi sattuu, jos sinulla on ripuli 1–2 tuntia maitotuotteen jälkeen, sinulla on laktoosi-intoleranssi. Ja tässä tapauksessa sinun pitäisi luopua normaalista maidosta ja korvata se esimerkiksi soijalla, mantelilla tai muulla kasvismaidolla, jossa on myös riittävästi proteiinia, mutta paljon hyödyllisempää.\nTutkijoiden mukaan 20% Caucasoid-väestöstä, joka sisältää myös meistä Venäjän kansan, kärsii hypolaktasiasta. Eli se on noin joka viidesosa.\nMinusta lapsuudesta lähtien olen ihastellut maitoa - voisin juoda sitä lasissa. Ajan myötä aloin juoda sitä yhä vähemmän, joskus lisäämällä puuroa. Viime vuoden aikana tämä rakkaus on läpäissyt kokonaan, maito on nyt erittäin harvinaista. Ja muuten, lääkärien mukaan tämä on normaalia. Iän myötä ihmiset käytännössä lopettavat maitoa.\nMerkinnät "ilman gluteenia", gluteeniton, voidaan nyt nähdä useilla eri tuotteilla, jopa niissä, joissa ei periaatteessa voi olla gluteenia. Esimerkiksi suolassa. Ja kaikki, koska "kepponen epäonnistui." Kun hyvin hoidettu mainoskampanja (joka ei välitä nyt) teki työnsä. Kaikki yhtäkkiä alkoivat pelätä gluteenia, ja useimmissa tapauksissa he eivät ymmärtäneet, miksi hän oli niin pelottava, ja alkoi etsiä tuotteita, joilla on erityisiä kuvakkeita, jotka takaavat tämän ainesosan puuttumisen. No, kysyntä, kuten tiedätte, luo tarjontaa.\nJoten mikä on gluteeni ja miten se on vaarallista? Gluteeni tai gluteeni on ryhmä proteiineja, jotka olivat kerran löydetty viljan siemenistä: vehnä, ruis, ohra. Jotkut ihmiset ovat tunnistaneet sietämättömyyttä gluteeni-keliakialle. Tässä tapauksessa ihmisen kasviproteiinin ja sen komponenttien nauttiminen ihmiskehoon vahingoittaa ohutsuolen limakalvoa ja johtaa atrofiaan ja vakavaan imeytymiseen.\nMaailman gastroenterologian järjestön mukaan useimmissa osissa maailmaa on yksi keliakiaa sairastava henkilö 300 terveelle ihmiselle (2005). Gluteenin suvaitsemattomuuden pääasiallista syytä kutsutaan perinnölliseksi taipumukseksi. Tutkimuksen mukaan keliakiaa vastaan herkkä geeni on melko yleinen, mutta tauti itsessään on läsnä noin 1 prosentissa maailman väestöstä.\nYksi prosentti, Carl! Ja tämä prosenttiosuus, jotta elää normaalia elämää, olisi noudatettava gluteenitonta ruokavaliota.\nMinulla ei ole gluteenitoleranssia, mutta tiedän ihmisiä, joilla on keliakiaa. Ja he alkoivat tuntea olonsa paremmin, luopumalla gluteenituotteista. Jos olet vakavasti huolissaan siitä, miten gluteeni vaikuttaa terveyteen, älä arvaa kahvipohjiin - mene lääkärin puoleen pisteeseen i. Tämä on ensimmäinen kärki. Toiseksi lopeta leivän ja muiden jauhotuotteiden halkeilu joka päivä. Ei siksi, että siellä on gluteenia, mutta koska niistä ei ole hyötyä. No, tietenkin, äänestän täysjyvätuotteiden puolesta.\nEniten kiistanalainen ainesosa, jonka jätin jälkiruokaan. Muistan aikoja, jolloin briketit leivinhiivalla myytiin myymälöissä - outoa, mutta pidin jopa hapan hajua. Äiti osti joskus tällaista hiivaa leivän tai pullien paistamiseen.\nMuistan myös, kuinka tämän hyvin hiivan vaino alkoi, etenkin vegaaneilta, jotka näkivät hiivassa kaikkien sairauksien, myös onkologian, syyn. Myyttejä leipurin hiivan kuolettavasta koostumuksesta (paitsi syanidikaliumia ei mainittu) ja niiden hirvittäviä vaikutuksia kehoon levisi välittömästi Internetiin.\nEn halua tuhlata aikaa, kuvata kaikkia näitä kauhuja ja kumota ne - kaikki tämä on jo tehty. Suosittelen esimerkiksi tämän artikkelin lukemista, jossa annetaan selkeitä vastauksia kaikkiin kysymyksiin ns. Termofiilisestä hiivasta. Huomaan, että kinesiologi, jonka kanssa olen kuullut tätä asiaa, ei näe mitään hirvittävää leivontahiivassa - edellyttäen, että leipä on hyvin paistettu ja sitä käytetään samoin kuin kolme kertaa päivässä lihapullia, pastaa ja piirakoita. Kaikessa on oltava mittari.\nJos rakastat happamattomia täysjyväleipää (esimerkiksi rakastan sitä kirkkaasta maustaan) - terveydellesi! Jos kerran tai kahdesti viikossa mennä leipomoon tuoretta hapan tai hiivaa - kyllä, kiitos! Mutta ei heti - valkoiset leivät hienostuneita jauhoja kuukausittain varastointiaika, ne varmasti ole mitään hyötyä.\nJoten päästä kaikkeen itse, lue, etsi tietoa - ainoa tapa, jolla voit olla täysin varma jostain.\nTervehdys! Olen Nastya, toimittaja ja ecobloger. Parannetaan elämäni ekologian kautta ja aloitan. Kerron ympäristöystävällisestä elämästä helposti, mielenkiintoisesti, aivoissa ja ilman fanaattisuutta.\n© 2015 I'mOrganic - blogi vihreästä elämästä. Kaikki oikeudet pidätetään.\nKaikki kuvat kuuluvat Anastasia Prikazchikovaan, ellei toisin mainita. Materiaalien täysimääräinen tai osittainen käyttö on mahdollista vain tekijän suostumuksella.\nBlogi käyttää alustaa  ja toimii palvelimissa . Blogimallin on luonut im Maxim Kalenich ja käyttää the Daniel Bruce'n kuvakkeita.\nMikä on gluteeniton ja laktoositon ruokavalio ja joka tarvitsee sitä\n173% - gluteenitonta ja laktoositonta tuotetta koskevien hakukyselyjen määrä runossa lisääntyi niin paljon vuoden aikana. On vain tarkasteltava hieman tarkemmin, ja löydät varmasti ympärilläsi ihmiset, jotka tutkivat huolellisesti ruokalajin sisältämän ruokavalion valikon tai ostavat aina kahvia kasvismaidolla.\nTällaisen maidon tyypit eivät nykyisin kuulu: riisi, manteli, setri, seesami, hamppu, kookos, soija, kurpitsa, unikko. Maitoa, näitä juomia kutsutaan tietysti tavallisesti (yhteinen lehmän ainoan nimen kanssa), näiden tuotteiden koostumus on täysin erilainen, ja vegaaninen elämäntapa ja raaka ruoka sekä halu välttää lehmänmaidon syömisen jälkeisiä epämiellyttäviä tunteita voivat olla motivaatiota niiden valinnassa. tai jopa laktoosi-intoleranssi (kuinka todellinen se on toinen asia).\nIhmettelen, miksi tuotteella, jota me kaikki käytimme erittäin hyödyllisenä lapsuudesta lähtien, on niin paljon vaikeuksia. On käynyt ilmi, että kaseiini on syyllinen kaikesta: aikuiselta puuttuu yksinkertaisesti entsyymejä (nimittäin reniinia), jotta se hajoaisi, joten kaseiinin läsnäolo maitossa kieltää kaikki kalsiumin edut, jotka tulevat elimistöön samalla maitolla (kaseiini on voimakas hapetin ja hapon ja emäksen tasapainon saavuttamiseksi keho neutraloi kalsiumin lisääntynyttä happamuutta mahassa.\nSama tapahtuu laktoosin assimilaation kanssa - toinen maitokomponentti. Kun se on vatsassa, se jakautuu glukoosiin ja galaktoosiin - ja aikuinen organismi ei enää pysty selviytymään jälkimmäisestä. Tämän seurauksena galaktoosi ei eritty, vaan se kerääntyy kudoksiin, mikä voi johtaa epämiellyttävimpiin seurauksiin - selluliitista ja erilaisista niveltulehduksen muodoista ja lihaskudoksen vähenemiseen ja jopa kaihiin.\nTäällä, kuten käy ilmi, koko asia on geneettisessä ohjelmassa, joka toimii monille meistä: lapsuudessa tuotetaan maitohaposta vastaavia entsyymejä aktiivisesti, mutta iän myötä näitä entsyymejä koodaavat geenit sammutetaan ja niiden tuotanto vähenee merkittävästi.\nAsiantuntijat uskovat, että tämä on luonnollisesti itsestään saneltava, koska kun esi-isämme käyttivät maitoa vasta lapsenkengissä. ”Ihmiset eivät joskus ymmärrä, etteivät he siedä yhtä tai toista maitoa, koska kliiniset ilmenemismuodot voidaan poistaa: yksittäinen epäpätevyys, heikkous, turvotus ja lisääntynyt ilmavaivat - näitä prosesseja on vaikea analysoida ja ymmärtää, mitä he liittyvät toisiinsa, - sanoo Atlas-klinikan gastroenterologi Ksenia Selezneva. ”Ja sitten asiantuntijat, jotka määrittelevät tarvittavat tutkimukset, mukaan lukien maitosokeria sisältämättömän ruoan sietämättömyyden testit - laktoosi tai maitoproteiini - kaseiini, tulevat pelastamaan.”\nTällaisten testien positiivisten tulosten tapauksessa voidaan tehdä päätelmiä lehmänmaidon vaaroista tietylle henkilölle ja ajatella korvaavan aineen löytämistä. Eläintuotteiden kannattajille vuohi- ja lammasmaito voi olla hyvä vaihtoehto: niiden suvaitsemattomuus tapahtuu paljon harvemmin. Mutta kaikille muille - kaikki edellä mainitut kasviperäiset maidot.\nGluteeniton on monimutkaisempaa. Jos laktoosi-intoleranssia havaitaan noin joka viides Venäjällä (ja Kiinassa yleensä 90%: lla väestöstä), sitten keliakia (”jauhosairaus”) on melko harvinainen vieras meidän riveissämme. ”Gluteeni on proteiini, jota esiintyy pääasiassa viljatuotteissa. Keliakia on vakavin suvaitsemattomuuden muoto, kun henkilön on tarkoitus poistaa kaikki gluteenipitoiset elintarvikkeet elämää ruokavaliosta.\nJos hän rikkoo ruokavaliota jopa vähän, ei ole vaikea huomata: keliakia ilmoittaa välittömästi olevansa vakava vatsakipu ja turvotus, laihtuminen, heikkous, ripuli ja muut epämiellyttävät seuraukset. Mutta on vain siirryttävä gluteenittomaan ruokavalioon, koska parannukset tulevat lähes välittömästi, toteaa ranskalaisen klinikan gastroenterologi Sergey Vyalov.\nKeliakia on synnynnäinen - yksi päivä ei voi herätä gluteenin intoleranssilla. Potilaalla on lisääntynyt suoliston seinämien läpäisevyys ja immuunijärjestelmän riittämätön vaste gluteenille. Kaikki tämä ilmenee myös lapsenkengissä - melkein heti täydentävien elintarvikkeiden, viljajyvien käyttöönoton jälkeen.\nOn parempi ymmärtää diagnoosi mahdollisimman varhaisessa vaiheessa - keliakian sairaudet voivat olla hyvin vaikeita: suoliston limakalvon progressiivinen atrofia, viivästynyt fyysinen ja henkinen kehitys, tyypin 1 diabetes, osteoporoosi, raudan puutos anemia, dystrofia.\nKuten laktoosi-intoleranssissa, diagnoosissa ja sopivissa ruokavalioissa - vain lääkärille. ”Jos epäillään gluteenin intoleranssia, biopsia tehdään gastroskopian aikana, ja kudoksia tutkitaan mikroskoopilla paljastamaan tiettyjä taudin indikaattoreita, esimerkiksi suoliston villien korkeutta - ne ovat paljon vähemmän keliakiassa. On olemassa myös laboratoriokokeita, jotka määrittävät tiettyjä verimerkkejä. On järkevää läpäistä testi ja ruoka-intoleranssi, nähdä, miten immuunijärjestelmä reagoi gluteeniin ja sen tuotteisiin. Ja silloinkin, jos gluteenin intoleranssi on vahvistettu tai jopa keliakia on vahvistettu, lääkäri määrää ruokavalion ja tarvittaessa hoidon ”, lisää Ksenia Selezneva.\nItse määrätty gluteeniton ruokavalio on täysin hyödytön terveelle henkilölle. Ei vain se - se voi aiheuttaa haittaa, koska viljan ruokavaliosta poissulkeminen aiheuttaa kuitujen alijäämän, joka on tarpeen kehon normaalille toiminnalle. Onneksi keliakian todelliset uhrit ovat monta kertaa vähemmän kuin ne, jotka ostavat itselleen gluteenittoman muffinin pelkästään muodin vaikutuksen vuoksi. Muuten, elintarvikesuunnitelmissa valmistajat voivat ansaita hyvää rahaa: supermarketeissa olevat gluteenittomat tuotteet ovat tavallista suurempia, eikä kukaan ole yllätys.\nSamaan aikaan markkinat eivät pysy paikallaan, ja gluteenittomien ruokavalioiden suosion myötä uusi trendi alkoi aktiivisesti kehittyä - gluteeniton kosmetiikka. Asiantuntijat eivät kuitenkaan pysty selittämään, että se, että gluteeni voi imeytyä ihoon ja aiheuttaa vahinkoa tällä tavalla, ei ole tieteellisesti todistettu.\nJokainen meistä on vastuussa itsestämme ja ruokavaliostamme, ja trendikkäiden ruokatrendien seurauksena haluamme kokeilla erilaisia ruokavalioita itsestämme ja jopa ilman erityistä syytä rajoittaa lakto- ja gluteenipitoisten elintarvikkeiden kulutusta. Yleensä ei. Tärkeintä on, että kaikki tämä ei saa muuttua ortoeksiaksi - kun halu terveelliseen ja oikeaan ravitsemukseen tulee pakkomielle ja johtaa todella vakaviin seurauksiin.\nRuoka-intoleranssi: Kuka ei tarvitse gluteenia ja laktoosia\nLisääntynyt väsymys, kutinaa aiheuttava iho, turvotus ja vatsakipu syömisen jälkeen - siinä toivossa, että se ”menee pois itsestään”, on mahdollista, että epämiellyttäviä oireita ei pidetä tärkeänä vuosia. Miksi keho ei ota terveellistä ruokaa, ymmärrämme yhdessä lääkäreiden kanssa: lääketieteen kandidaatin Rospotrebnadzorin Marina Vershininan keskitutkimuslaitoksen molekyylidiagnostiikkakeskuksen (CMD) asiantuntija, psykoterapeutti, syömiskäyttäytymisen ja painonpudotuksen korjausmenetelmän laatija Mihail Gavrilov ja allergologi-immunologi klinikalla "Lääketiede" Ekaterina Koroteeva.\nMiten ruoka-intoleranssi eroaa allergioista\nAllergian ja ruoan suvaitsemattomuuden oireet ovat yleensä hyvin samankaltaisia - ihon ja limakalvojen kutina, ihottuma, vatsakipu, ulostehäiriöt, mutta niillä on erilaiset mekanismit. Allerginen reaktio tuotteelle on kehon immuunivaste ärsykkeelle; samanaikaisesti immuunijärjestelmä havaitsee elintarvikeproteiinit vieraana ja tuottaa suojaavia vasta-aineita - immunoglobuliineja E (IgE). Jälkimmäinen aiheuttaa allergisen reaktion - useimmiten maitoa, munia, kalaa ja äyriäisiä, vehnäproteiinia, pähkinöitä tai soijaa. Heti kun kosketus allergeenin kanssa pysähtyy, immuunijärjestelmä rauhoittuu - ja allergiaoireet häviävät.\nElintarvikkeiden suvaitsemattomuuden (sitä kutsutaan myös "pseudoallergyiksi") tapauksessa immuunijärjestelmää ei ole ylikuormitettu. Toisinaan sanotaan, että tämä ehto liittyy tyypin G immunoglobuliinien (IgG) tuotantoon, mutta Marina Vershinina toteaa, että toisin kuin IgE, allergia-markkerit, luokan G vasta-aineet ovat seurausta normaalista immuunijärjestelmän reaktiosta eli indikaattorista, jonka keho on perehtynyt tai jokin muu elintarvike, eikä se aio reagoida siihen. Lääkäri korostaa, että laboratoriotestit IgG: n määrittämiseksi ovat kalliita, mutta sellaisten vasta-aineiden havaitseminen ei sinänsä salli johtopäätöksiä herkkyydestä joillekin tuotteille.\nJos allergeeni-oireiden alkamiseen riittää pieni määrä tai jopa yksi allergeenin haju, ruoan suvaitsemattomuus on yhä vaikeampaa. Pseudoallergian tapauksessa organismin reaktio viivästyy usein (joskus useita päiviä), ja ilmenemismuodot ovat hämärtyneet. Esimerkiksi vatsakipu voi liittyä väsymykseen tai nenän tukkeutumiseen - kaikki tämä voi johtua helposti väsymyksestä tai kylmyydestä. Samaan aikaan lääkärin Mihail Gavrilovin mukaan aikuisilla ruoka-intoleranssi on paljon yleisempää kuin ruoka-allergia. Riskinä ovat ne, joilla on aineenvaihduntaongelmia tai maha-suolikanavan sairauksia, sekä tupakoitsijat ja ihmiset, jotka liikkuvat vähän.\nMistä peräisin on pseudoallergia\nMarina Vershininan mukaan erillistä taudin "ruoka-intoleranssia" ei ole lainkaan - mutta on olemassa monia sairauksia ja olosuhteita, joihin tiettyjen elintarvikkeiden siedettävyys voi esiintyä. Tämä voi johtua sellaisten entsyymien tuotannon häiriöistä, jotka sulattavat tietyn komponentin (esimerkiksi jos entsyymin laktaasi on puutteellinen, elin ei käsittele laktoosia, maitosokeria). Syitä voivat olla suoliston limakalvon tulehdus infektioilla ja autoimmuuniprosessit sekä joidenkin tuotteiden tai lääkkeiden myrkyllinen vaikutus. Yliherkkyys kemiallisille elintarvikelisäaineille - säilöntäaineille, väriaineille, emulgointiaineille - ei myöskään ole harvinaista.\nUseimmiten epäonnistuminen johtuu siitä, että tiettyjä entsyymejä ei tuoteta tarpeeksi. Yleensä lapsilla tämä johtuu ruoansulatuskanavan epäkypsyydestä ja aikuisista, esimerkiksi haiman tulehduksesta. Laktoosi-intoleranssi esiintyy yleensä aikuisilla ja sitä pidetään normaalina ikäprosessina. Täysmaito on ravitsemuksen perusta varhaisessa iässä, mutta maidon sokeria hajottavan entsyymin tuotanto vähenee ajan myötä. Mikhail Gavrilovin mukaan lähes kolmasosa yli kaksikymmentäviisi vuotta täyttäneistä raportoi heikkenemisestä lasillisen täysmaidon jälkeen, vaikka heillä ei ollut aiemmin samanlaista ongelmaa. Fruktoosi-intoleranssi kehittyy imeytymisen rikkomisen takia - tämä hajottaa ns. Fruktoosi-kantajien, toisin sanoen molekyylien, jotka ovat vastuussa aineen kulkeutumisesta suolen seinämän, työn. Sen oireet - pahoinvointi, oksentelu, ilmavaivat, ripuli - muistuttavat myrkytystä.\nAlergologi-immunologi Ekaterina Koroteevan mukaan ruoka-intoleranssin havaitseminen ja parantaminen ei ole helppo tehtävä: pseudoallergiaa varten ei ole luotettavia kliinisiä ja laboratoriokriteereitä. Siksi diagnosoinnin yhteydessä lääkärit käyttävät poissulkemismenetelmää, ensinnäkin huomaten elintarvikeallergioita ja keliakiaa (gluteeni-intoleranssi, joka perustuu geneettisiin ja autoimmuunitekijöihin). Laktoosin tai fruktoosin suvaitsemattomuuden vahvistamiseksi ulosteen analyysi ja vetyhengitystesti voivat auttaa - se paljastaa hiilihydraattien hajoamisen ja imeytymisen rikkomukset, jotka usein johtavat turvotukseen ja ripuliin; mutta tässä tapauksessa diagnoosi on vain alustava.\nLääkäri neuvoo sinua pitämään ruokapäiväkirjan, jossa on huomioitu päivittäiset ateriat ja terveytesi aamiaisen, lounaan ja illallisen jälkeen. Seuraava vaihe on eliminaatio (eli tuotteen poissulkeminen) ruokavalio. Asiantuntija poistaa ruokavaliosta yhden "epäilyttävän" komponentin; jos kuuden viikon ruokavalion jälkeen tila paranee, se tarkoittaa, että kielletty ruoka on huono terveys. Tämän jälkeen tällainen tuote voidaan tuoda ruokavalioon, mutta pieninä annoksina ja seurauksena. Jos parannusta ei ole, sinun on kokeiltava toista vaihtoehtoa.\nMitä tehdä itsesi suojelemiseksi\nElintarvikkeiden suvaitsemattomuuden paras ehkäisy, asiantuntijat uskovat tasapainoiseen ruokavalioon. Vihannekset, hedelmät, pähkinät, erilaiset viljat, monenlaisia kaloja ja lihaa - mitä erilaisempi ruokavalio, sitä parempi. On myös suositeltavaa olla mukana valmiissa myymälätuotteissa ja ajoissa ratkaista vatsaan ja suolistoon liittyviä ongelmia, jos ne syntyvät.\nKuka auttaa suosittuja ruokavalioita\nGluteenittomat tuotteet ovat yhä enemmän - ja vaikka markkinoijat ovat vakuuttuneita aktiivisesti eduistaan, lääkärit ovat varmoja siitä, että kaikki eivät tarvitse tätä etua. Gluteenittoman ruokavalion määrääminen on suhteellisen harvinainen autoimmuunisairaus - keliakia, ja tämä on vakava rajoitus. Marina Vershininan mukaan gluteenia sisältämättömän ruokavalion pitäminen ennaltaehkäisyyn on kuin seisoo kainaloissa etukäteen pelkäämällä jalkasi rikkoutumista. Ensinnäkin on tärkeää vahvistaa diagnoosi (tutkimus sisältää ohutsuolen biopsian) ja hanki asianmukaiset suositukset hoitavalta lääkäriltä. Toinen suosittu ruokavalio - veriryhmän mukainen ravitsemus - on täysin vaaraton: sillä ei ole todisteita, joten tulos ei ehkä ole hyvä.\nGluteeniton ja laktoositon: muodikkaan ruokavalion myytit ja edut\nJa taas puhutaan gluteenista ja laktoosista. Näyttäisi siltä, että jokainen on jo kyllästynyt niistä, mutta aihe on kiistanalainen ja monet ovat jo kauan kummittaneet. Wellness-bloggaajia kehotetaan poistamaan kaurahiutaleet ruokavaliosta, skeptikot syyttämään markkinoijia ja apteekkareita kaikesta, ja lääkärit etsivät oikeita sanoja palauttaakseen ihmiset terveen järkeen ja pelkäämään leipää tai maitoa.\nNoin viisi vuotta sitten lääkärit alkoivat yhtäkkiä aktiivisesti diagnosoida synnynnäinen herkkyys gluteenille. Uusien tutkimusten tulokset poimivat välittömästi ketterät markkinoijat ja sosiaalisesti aktiiviset hypokondriot, jotka muuttivat vähitellen gluteenia kansan viholliseksi. Myöhemmin alkoi ilmestyä tieteellistä työtä, joka hajottaa myytit ihmisille aiheutuvista gluteenin vaaroista. Riippumatta siitä, mikä se oli, mutta "gluteeniton" -merkityt tuotteet ovat kalliimpia ja sijaitsevat ylähyllyssä. Joten kuka ja missä olosuhteissa sinun pitäisi mennä näiden tuotteiden jälkeen? Muista, mikä gluteeni on. Gluteeni on aine, joka koostuu neljästä proteiinista: albumiinista, gluteliinista, globuliinista ja prolamiinista. Vehnäproteiini koostuu 80-prosenttisesta prolamiinista. Gluteeni on sama kuin gluteeni. Juuri tämä gluteeni tekee taikinasta joustavan ja tarjoaa hissin paistamisen aikana.\nGluteeni löytyy vehnästä, ruista, ohrasta, kaurasta, pastasta, mannasta ja kaurapuurosta. Vaikka luettelo on lähes loputon: makeiset, evästeet, jäätelö, makkarat ja jopa juustot voivat sisältää gluteenia. Markkinoijat asettavat meille, että immuunijärjestelmämme reagoi negatiivisesti gluteeniin - se havaitsee sen vieraaksi organismiksi ja yrittää kaikin keinoin päästä eroon siitä. Itse asiassa, ei niin huono. On ihmisiä, joiden immuunijärjestelmä todella tunnistaa tämän proteiinin vieraaksi ja hyökkää sitä. Ohutsuolen, sydämen, aivojen, nivelten ja muiden elinten seinät kuuluvat "iskun" piiriin. On ihmisiä, joilla on piilotettu gluteenitoleranssi. Mutta ei ole monia sellaisia ihmisiä, jotka pitävät gluteenia universaalina pahana. Joka tapauksessa, jos siirrytään gluteenittomaan ruokavalioon, tunnet paremmin, niin tällainen ruokavalio on sinulle.\nProteiinien lisäksi gluteeni sisältää myös aminohappokompleksin: arginiinin, histidiinin, lysiinin, tyrosiinin, tryptofaanin, alaniinin, kystiinin, seriinin, leusiinin, proliinin jne. Tutkijat ovat osoittaneet, että riittävän gluteenin puute terveillä ihmisillä voi aiheuttaa tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden huonon sulavuuden. Gluteenia sisältävien tuotteiden kieltäytyminen johtaa B-vitamiinien, kalsiumin ja raudan kehon puutteeseen. Mutta tämä ei koske ihmisiä, joilla on keliakia, jonka suolet eivät pysty asianmukaisesti suorittamaan imeytymistoimintoja, mikä aiheuttaa tulehdusta ja rakenteellista vahinkoa limakalvolle. Onneksi tämä tauti on hyvin harvinaista. Usein lapset eivät siedä gluteenia. Normaali gluteenitoleranssi poikkeaa keliakiasta, koska elimistö ei pysty sulattamaan gluteenia, ja immuunijärjestelmä ei vahingoita ohutsuolen seinämiä. Eli kaikki päättyy turvotukseen.\nMaailmanlaajuisen gastroenterologian järjestön mukaan 300 terveelle ihmiselle maailmassa on yksi henkilö, jolla on keliakiaa. Gluteenin intoleranssin pääasiallinen syy on geneettinen taipumus. Tutkimusten mukaan keliakiaan kohdistuvasta taipumuksesta vastaava geeni on melko yleinen, mutta noin 1% maailman väestöstä on sairas.\nÄlä kieltäydy kokonaan tuotteista gluteenilla. Tietenkin sinun on tiedettävä mitta ja vähennettävä makeisten, makkaran, leipomotuotteiden, valmiiden kastikkeiden käyttöä ja aamulla aamiaiseksi paitsi kaurapuuroa, myös muita viljoja, jotka eivät sisällä gluteenia: maissi, vehnä, riisi, tattari, amarantti. Jotkut luopuvat gluteenista ja menevät laihtumaan. Itse asiassa ei ole mitään yhteyttä gluteenin ja painonpudotuksen puutteeseen. Lisäksi gluteenittomilla elintarvikkeilla on usein enemmän kaloreita kuin gluteenipitoiset elintarvikkeet.\nToinen mielettömän suosittu ruokavalio on tänään "meijeritön". Monet uskovat, että valmistajat lisäävät kaiken mahdollisen - hormoneista antibiooteihin. Ja he eivät ole pahoillamme näistä jauheista niin paljon, että myöhemmin meillä on selluliitti, ja ruoansulatuskanavalla on ongelmia maidon kanssa. Mutta onko todella syytä pelätä maitoa?\nLaktoosi on yksi maidon ja kaikkien maitotuotteiden monimutkaisista sokereista. Ruoansulatuksen aikana laktoosi hajoaa laktaasilla (ohutsuoleen erittyvä entsyymi) yksinkertaisiksi sokereiksi (glukoosi ja galaktoosi), jotka imeytyvät verenkiertoon. Jotkut saattavat todellakin kokea laktoosi-intoleranssia - kyvyttömyyttä sulattaa laktoosia, joka liittyy laktaasin riittämättömään määrään. Noin kolmekymmentä minuuttia maitoa tai maitotuotteita käytettäessä laktoosi-intoleranssilla voi olla ripuli, vatsakrampit ja turvotus, lisääntynyt kaasun tuotanto suolistossa, jonka vakavuus riippuu entsyymipuutoksen tasosta. Kuitenkin henkilö, jolla on pieni entsyymipuutos, ei ehkä näe mitään oireita.\nLaktoosi-intoleranssia on kahdenlaisia: ensimmäinen on ensisijainen laktaasipuutos, kun entsyymiaktiivisuus pienenee. Toinen tyyppi on sekundaarinen laktaasipuutos. Se kehittyy suoliston solujen vahingoittumisen seurauksena - enterosyytit. Nämä solut tuottavat laktaasia, ja tämä merkitsee entsyymien määrän vähenemistä. Syy voi olla tarttuva, tulehduksellinen, autoimmuuninen prosessi ja sairaus sekä ruoka-aineallergioiden seuraus. Toissijaisen laktoosipuutoksen hoidossa on välttämätöntä parantaa puutetta aiheuttava sairaus, mutta primäärisen puutteen vuoksi kaikki on paljon vakavampi.\nPrimaarisen laktaasinpuutteen syy liittyy genetiikkaan. Laktaasin tuotannosta vastaava geeni ja siten laktoosin imeytyminen esiintyi suhteellisen hiljattain - noin 7000 vuotta sitten Pohjois-Euroopan alueella. Ajan myötä se levisi väestöön, mutta on edelleen etnisiä ryhmiä, joissa geenin esiintymistiheys on hyvin alhainen. Esimerkiksi amerikkalaiset intiaanit, kiinalaiset, japanilaiset, Kaakkois-Aasian asukkaat. Mutta esi-isämme eivät ilmeisesti syöneet liikaa maitotuotteita. Tutkijoiden mukaan maapallon Caucasoid-väestöstä 20%, johon me, ukrainalaiset kuuluvat, kärsii laktoosi-intoleranssista.\nTermit "laktaasipuutos" ja "maidon allergia" ovat usein hämmentyneitä. Maidon allergia johtuu yliherkkyydestä sen sisältämälle proteiinille. Tällaisella allergialla ei sallita lehmänmaidon korvaamista vuohille tai esimerkiksi lampaanmaidolle. Eläinproteiinin ja laktoosin pitoisuus lehmänmaidossa on loppujen lopuksi sama kuin muiden eläinten maitoa. Korvaava aine voi olla kasviperäistä maitoa: soija, riisi, kaurapuuro, manteli, kookos. Immuunijärjestelmä tunnistaa virheellisesti eläinproteiinin vieraaksi esineeksi. Laktoosipuutteen tapauksessa ei ole mitään syytä hylätä kokonaan maitotuotteita. Lisäksi se vaikuttaa haitallisesti ravitsemuksen laatuun, erityisesti kalsiumin saantiin kehossa. Ja luun massan rakentamiseen tarvitaan kalsiumia.\nMiten erotetaan keliakia laktoosi-intoleranssista\nKeliakia (celiakia tai gluteenia enteropatia) ja laktoosi-intoleranssia on monia samanlaisia oireita, joten joskus on vaikea erottaa näitä sairauksia. Molemmat sairaudet ilmenevät kliinisesti lisääntyneen kaasun, ilmavaivat, vatsakipu, pahoinvointi ja ripuli jälkeen gluteenia tai laktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömisen jälkeen.\nLaktoosi-intoleranssi ei ole immuunitauti. Keliakia tai keliakia on vähemmän aggressiivinen sairaus, joten se diagnosoidaan myöhemmissä vaiheissa ja on selvempi. On tärkeää erottaa nämä kaksi tautia, koska keliakiassa sairastuu autoimmuunisairaus, joka palautuu pitkään. Lisäksi oireet näkyvät yllättäen tietyn tuotteen kulutuksen jälkeen. Vaikka näiden sairauksien oireet ovat samankaltaisia, laktoosi-intoleranssin ja keliakian välillä on merkittäviä eroja.\nLaktoosi-intoleranssi johtuu laktaasin puutteesta - entsyymistä, joka prosessoi laktoosia, maitohiilihydraattia. Terveessä ihmisessä laktaasia tuotetaan ohutsuolessa. Jos henkilöllä ei ole riittävää tai ei ole laktaasintuotantoa, sitten suolesta muodostuu vetyä laktoosista.\nLaktoosi-intoleranssin suoliston vauriot. Ruoansulatuskanavan vaurioituminen on tilapäistä. Kuitenkin pitkittyneen, diagnoosimatta jääneen laktoosi-intoleranssin takia muiden ravintoaineiden imeytyminen voi heikentyä ja johtaa puutteeseen.\nLaktoosi-intoleranssin oireet. Laktoosi-intoleranssin oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin keliakia ja muut ruoansulatushäiriöt. Tärkeintä on palauttaa oireet aterian syömisen jälkeen laktoosilla. Oireita ovat ilmavaivat, ilmavaivat, vatsakipu, ripuli ja / tai pahoinvointi. Yksi tai useampi näistä oireista ilmenee yleensä 30 minuutin kuluttua - 2 tuntia syömisen jälkeen.\nEtsi tuotteita, jotka sisältävät laktoosia. Maito ja maitotuotteet sisältävät runsaasti laktoosia. Maitopohjaiset tuotteet voivat sisältää laktoosia vaihtelevina määrinä.\nEtsi ainesosat tuotteen etiketissä. Laktoosia löytyy herasta, kaseinaatista, mallasmaidosta, maitojohdannaisista ja maitojauheesta.\nLaktoosi-intoleranssin hoito. Paras hoitomenetelmä on laktoosia sisältävien tuotteiden käytön poistaminen. Tämä ei kuitenkaan ole aina mahdollista ja voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin. Jos käytät laktoositonta ruokavaliota, keskustele lääkärisi kanssa ravintolisistä.\nTabletit, jotka sisältävät entsyymin laktaasia. Ota nämä pillerit ennen ruokailua, joka sisältää laktoosia. Ne myydään missä tahansa apteekissa.\nKäytä laktoositonta ruokaa. Myynnissä on maito ilman laktoosia sekä muita tuotteita. Tällaisia tuotteita on vaikeampi löytää myymälöissä ja niiden maku on merkittävästi erilainen.\nMäärittele itsenäisesti kehosi reaktio eri tuotteisiin. Kehosi voi reagoida hyvin herkästi elintarvikkeisiin, joiden laktoosipitoisuus on alhainen. Selvitä, mitä tuotteita kuljetat helpommin?\nÄlä käytä antasidia. Useimmat antasidit sisältävät laktoosia, joka voi aiheuttaa oireita. Huomioi lääkäri, että oireet ilmenevät käytettäessä antasidia.\nGluteenin enteropatiaa kutsutaan myös keliakiaksi. Keliakia eroaa gluteenia koskevasta herkkyydestä, koska keliakia aiheuttaa immuunivastetta ja syvää vahinkoa. Keliakia on autoimmuunisairaus, joka on periytynyt. Yleensä tämä tauti diagnosoidaan naisilla myöhemmissä vaiheissa. Keliakiasta, suolistoon menevästä gluteenista ei voida pilkkoa, se ärsyttää seinää ja aiheuttaa immuunitulehdusta.\nSuolitaudin suolistovaurio. Vahinko tapahtuu ohutsuolen tasolla. Kun gluteeni tulee suolistoon, immuunijärjestelmä reagoi suoliston villihaittojen kanssa (samanlainen kuin pienen suoliston seinämän ulkoneman karvat, jotka vastaavat ravinteiden imeytymisestä). Vaurioituneet villi ei voi imeä ravinteita, joten imeytyneiden ravinteiden määrä vähenee. Joillakin ihmisillä vahinko voi olla hyvin voimakas ja aiheuttaa huomattavaa ravitsemuksellista puutetta.\nKeliakian oireet. Keliakian oireet ovat yksilöllisiä. Yleisimpiä oireita ovat heikkous, kaasu, ilmavaivat, vatsakipu, pahoinvointi, ripuli, ummetus, laihtuminen ja hitaampi ruoansulatus. Joissakin tapauksissa mitään oireita ei ole. Nämä oireet voivat näkyä välittömästi gluteenin syömisen jälkeen, ja ne voivat esiintyä vähitellen.\nMääritä, mitkä elintarvikkeet sisältävät gluteenia. Vehnä- ja vehnätuotteet sisältävät gluteenia. Gluteeni sisältää muita jyviä, kuten ohraa ja ruista. Gluteeni löytyy monista elintarvikkeista, kuten leipää, olutta, kvassia tai pastaa.\nTarkasta tuotteen koostumus etiketissä. Joillekin tuotteille lisätään gluteenia niiden ominaisuuksien parantamiseksi - etiketti voi osoittaa vehnän gluteenin tai gluteenin läsnäolon. Lisäksi mallas lisätään tuotteisiin aromiaineena. Gluteeni löytyy taiteesta, bulgarista, kuskusista, tärkkelyksestä, vehnäleseistä, vehnänalkioista, vehnätärkkelyksestä ja niin edelleen.\nMääritä, mitkä elintarvikkeet eivät sisällä gluteenia. Tällä hetkellä myymälät tarjoavat laajan valikoiman gluteenittomia tuotteita, joihin liittyy suuri kysyntä. Riisi ja maissi eivät sisällä gluteenia, käytä niitä ruoanlaittoon.\nKeliakian hoito. Keliakia on parantumaton. Paras tapa ehkäistä oireita on poistaa gluteenipitoisia elintarvikkeita. Ravitsemusasiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä, koska gluteenia sisältävien tuotteiden poissulkeminen johtaa elintarvikkeiden ravintoarvon vähenemiseen. Vaikeissa tapauksissa kortikosteroideja käytetään oireiden välittömään hoitoon.\nLaktoosi-intoleranssi tai keliakia?\nOn olemassa testejä laktoosin tai gluteenin intoleranssin määrittämiseksi. Laktoosi-intoleranssissa suoliston seinämän vaurio voi kuitenkin olla samanlainen kuin keliakia. Siksi lääkäri pitää aina näitä molempia sairauksia oireiden syynä.\nLaktoositon ruokavalio poistaa oireet. Tämä on erittäin hyvä diagnostinen menetelmä. Sinun täytyy kirjoittaa kaikki, mitä söit, ja merkitse oireiden alkaminen. Jos havaitset oireiden häviämisen laktoosin puuttuessa, olet laktoosi-intoleranssi.\nValitse yksi kolmesta vaihtoehdosta laktoosi-intoleranssin diagnosoimiseksi.\nLaktoositoleranssitesti. Sinun täytyy juoda laktoosiliuos, jonka jälkeen otat verta analyysiä varten. Testi osoittaa, kuinka paljon kehosi sulattaa laktoosia. Tämä analyysi on tarkoitettu vain aikuisille.\nVedyn testi. Määrittää vedyn määrän uloshengitetyssä ilmassa, sitä enemmän vetyä, sitä enemmän laktoosi pilkotaan. Tämä testi ei ole invasiivinen, koskee aikuisia.\nMääritetään ulosteiden happamuus laktoosin juomisen jälkeen. Mitä korkeampi ulosteiden happamuus, sitä vähemmän keho pilkotaan laktoosia. Sitä käytetään lapsilla.\nVerikoe vasta-aineiden tai keliakian vasta-aineiden havaitsemiseksi. Tämä testi ei voi yksiselitteisesti vahvistaa diagnoosia, mutta se vahvistaa ruoansulatuskanavan patologian, joka voi olla keliakia.\nOhutsuolen biopsia. Jos biopsia vahvistaa keliakian, verinäytteen tietojen avulla voit tehdä lopullisen diagnoosin.\nÄlä syö gluteenia sisältäviä elintarvikkeita. Tarkista lääkäriltäsi gluteenittomasta ruokavaliosta. Ennen diagnoosin tekemistä älä sulje pois laktoosipitoisia ja gluteenipitoisia tuotteita samanaikaisesti, sillä tämä vaikeuttaa diagnoosia.\nGluteeni ja laktoositon ruokavalio\nKun keliakia suositellaan yleensä ruokavalioon, joka ei sisällä gluteenia eikä laktoosia. Keliakia on ruoansulatuskanavan sairaus, jossa gluteenia sisältävien tuotteiden käyttö johtaa ohutsuolen limakalvon vaurioitumiseen. Gluteeni on proteiini, jota esiintyy vehnässä, rukissa ja ohrassa ja joka on myös monissa teollisuustuotteissa.\nTehokkain celiakian hoito on sulkea pois kaikki gluteenia ja laktoosia sisältävät tuotteet, varsinkin kun myös laktoosi-intoleranssi todetaan.\nKeliakia on gluteeni-intoleranssi, jota esiintyy pääasiassa vehnässä, ohrassa ja rukiin tuotteissa - leipää, leipomotuotteita, viljaa. Keliakiasta immuunijärjestelmän reaktio vahingoittaa ohutsuolen linjaa. Näillä villiilla on tärkeä rooli ravintoaineiden imeytymisessä ruoasta. Vakavat vauriot voivat johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin, mikä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Villi voi vahingoittua myös laktoosi-intoleranssissa.\nKoska keliakia sairastuu ohutsuolen limakalvolle, laktaasin, joka on laktoosin pilkkomiseksi välttämätön entsyymi, tuotanto voi pysähtyä. Siksi maitotuotteet voivat aiheuttaa turvotusta, ripulia, kaasua, vatsakipua ja kramppeja. Laktoosia esiintyy monissa maitotuotteissa sekä joissakin lääkkeissä. Laktaasin puute voidaan kompensoida jossain määrin ottamalla täydennykset laktaasientsyymiin.\nKun vaihdat gluteenittomaan ruokavalioon, sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiasi. Gluteeni löytyy eri elintarvikkeista, joissa gluteenin läsnäolo ei ole ilmeinen. Siksi on parasta kokata itse tai ostaa vain sellaisia tuotteita, joiden etiketeissä on ilmoitettu, että tässä tuotteessa ei ole gluteenia. Vehnän ja ruisjauhon sijaan voit käyttää maissia, perunaa, tattaria tai riisinjauhoa. Gluteenia ei esiinny niiden koostumuksessa ja siksi ne ovat turvallisia celiakia sairastaville. Ei-gluteenittomia elintarvikkeita ovat myös tuore liha, hedelmät, vihannekset ja maitotuotteet.\nJos noudatat ruokavaliota, joka ei sisällä laktoosia, sinun on suljettava pois kaikki maitotuotteet ruokavaliosta tai ostettava vain ne, jotka eivät sisällä laktoosia ja jotka on ilmoitettava etiketissä. Tällaisia tuotteita valmistetaan ilman laktoosia käyttämällä erityistä tekniikkaa tai lisäämällä entsyymi laktaasia. Kun maitotuotteet on kokonaan jätetty pois ruokavaliosta, on tarpeen ottaa käyttöön erikoislisäaineita vitamiineilla ja kalsiumilla sekä syödä enemmän pinaattia ja parsakaalia, joka sisältää kalsiumia.\nLeivonta ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia\nHaluatko laihtua, mutta et voi kieltää leipää ja leivonnaisia, sitten yksi tapa ulos - leivonnaiset ilman sokeria, jauhoja ja maitoa.\nTämä on sekä maukasta että terveellistä ja auttaa laihtumaan.\n3 hyvää syytä paistaa sokeria, gluteenia ja laktoosia\nKaikki - leipä, kakut, evästeet ja piirakat - sisältävät viljan sisältämän gluteenin. Gluteeni ei ole pelkästään "punainen luettelo" ruokavalioille, mutta se ei sovi keliakiaa sairastaville.\nGluteeni (gluteeni) on ryhmä proteiinimolekyylejä, jotka löytyvät vehnästä, ohrasta, rukista, kamutista ja speltasta. Koska gluteeni on hyvin tahmea, se tarttuu ohutsuolen seiniin, mikä johtaa usein ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän häiriöihin.\nGluteeni vahingoittaa: edistää tulehduksellisten prosessien muodostumista kehossa, diabeteksessa ja liikalihavuudessa.\n2. ilman laktoosia\nLeivonta ilman maitoa ja maitotuotteita sopii vegaaneille.\nLaktoosi-hiilihydraatti; jos kulutettujen kalorien määrä ylittää palamisen määrän, ylimäärä varastoidaan rasvan muodossa. Kun laktoosia kulutetaan suurempina määrinä kuin on tarpeen, keho muuttaa sokerin rasvakudokseksi, joka johtaa sen jälkeen painonnousuun.\nMonet laktoosi-intoleranssi: suvaitsemattomuuden oireet - ripuli; ilmavaivat; vatsakipuja; pahoinvointi.\nSokeri muuttuu meistä riippuvaisiksi, jotka haluavat vain yhden asian: Enemmän sokeria!\nHaitta: Suuren sokerimäärän kuluttaminen lisää tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.\nLeivonta ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia. Selvitä, miten se toimii.\n1. Haluatko laihtua? - Suosittelemme, että suljetaan pois lisäaineita, makuja ja säilöntäaineita sisältävät tuotteet sekä sokeri tai keinotekoiset makeutusaineet.\n2. Jauhoton uuni - jossa on vaihtoehtoisia gluteenittomia jauhoja, kuten kookosjauhoja tai mantelijauhoja.\nLisäksi pähkinät, siemenet ja siemenet ovat suosittuja ja yleisiä ainesosia paistamiseen.\n3. Ja käytä vihanneksia jauhojen sijaan. Jos et ole kokeillut sitä, sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka taikina tai kurpitsa on niin ilmava ja mehukas!\nMitä suljetaan pois vaihtoehtoisista ainesosista\nVaroitus: vaikka pähkinät ovat hyviä leivonta-aineita, sitä ei käytetä liikaa. Koska pähkinät sisältävät paljon kaloreita ja rasvaa.\nTällaisia leivonnaisia voidaan kuluttaa maltillisesti. Kalorien ruokia!\nI. Jauhot Vaihtoehdot\nGluteenittomia jauhotyyppejä käytetään korvikkeina.\n1. jauhetut mantelit\nMantelit ovat edullinen ja terveellinen vaihtoehto vehnäjauhoille.\nMaaperän manteleilla on suhteellisen suuri rasvapitoisuus (yli 50 prosenttia).\nKorkea kalori ja rasvainen leivonta pähkinöiden kanssa viittaa siihen, että sitä tulisi käyttää myös rajoitetussa määrässä.\nToisin kuin mantelit, mantelijauhe sisältää paljon vähemmän kaloreita ja rasvaa (10–12 prosenttia), koska se on rasvaton.\nSen proteiinipitoisuus on jopa 50 prosenttia.\nLeivonta tällaisella jauholla on varsin hauras, murenee.\nMutta miten korvata vehnäjauhoja mantelijauholla? - Pääsääntöisesti: 100 g vehnäjauhoja voidaan vaihtaa manteleiksi 50 - 70 g manteleita.\nKokeile määrän kanssa taikinan optimaalista koostumusta.\nMantelijauho kuluttaa paljon nestettä, joten sinun täytyy säätää reseptin nestemäärää vastaavasti (esimerkiksi ylimääräinen muna tai paljon kasviperäistä maitoa).\nLeipä tai leivonnaiset ovat kuitenkin aina hyvin erilaisia kuin ”alkuperäinen”, jonka olette tunteneet tähän mennessä.\nKookosjauho - hienonnettu, rasvattu ja kuivattu kookos. Maaperän manteleihin verrattuna sen rasvapitoisuus on alhainen (noin 12 g / 100 g) ja se on myös hyvä vaihtoehto pähkinän allergialle. Se koostuu noin 40 prosentista karkeasta ravintokuitusta. Joten sinun pitäisi aina juoda tarpeeksi, kun käytät kookosjauhoja.\nII. Sokerin korvikkeet\nHunaja ja vaahterasiirappi - Super Sweet Sweeteners\nHunaja on hyödyllinen, mutta sitä ei tarvitse lämmittää.\nMaple siirup on kanadalainen tuote, mutta se on kaikkien saatavilla, koska se on myynnissä.\nHedelmät ja kuivatut hedelmät: Hedelmät, kuten kypsät banaanit tai kuivatut hedelmät, kuten päivämäärät tai karpalot, ovat ihanteellisia kakkujen makeuttamiseen. Mutta ole varovainen: kuivatut hedelmät kaloreita.\nLeipä ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia\nAinekset 1 lomake\n250 g cashew-pähkinäpasta (ilman sokeria)\n3 ruokalusikallista kookosöljyä (+ 1 rkl voiteluun)\n3 tl omenasiiderin etikkaa\n65 ml kylmää vettä\n2 tl. murskattu pellavansiemen\nKuumenna uuni 160 asteeseen ja aseta tulenkestävä lokero vedellä uunin pohjalle.\nLaita paistopaperin muoto ja rasvaa 1 rkl. nestemäinen kookosöljy.\nSekoita munankeltuainen ja cashewpähkinät käsisekoittimella, kunnes se on tasainen.\nLisää vettä, kookosöljyä ja omenasiideriä ja sekoita, kunnes taikina on sileä.\nSekoita hitaasti kookosjauhot, pellavansiemen, sooda ja suola, kunnes taikina on hyvin sekoitettu.\nSekoita asteittain munanvalkuaiset seokseen. Tee tämä huolellisesti, jotta taikina pysyy joustavana ja pehmeänä.\nKaada taikina valmistettuun muotoon ja paista 50-60 minuuttia.\nPoista leipä muotista ja anna sen jäähtyä noin 30 minuuttia.\nLeivonta ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia voidaan käyttää eri syistä, mutta älä unohda, jos haluat laihtua, älä syö paljon ruokia pähkinöillä, kuivatuilla hedelmillä ja suklaalla - ne ovat melko kaloreita, vaikka ne ovat hyödyllisiä!\nOmenakakkua ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia\nHyödyllisiä! Ja herkullinen on uskomatonta!\nTuotteet 1 piirakka\n1 ylikypsä iso banaani\nirrotettava muoto, jonka halkaisija on 17 cm\nUuni kuumennetaan 170 °: een (tila: ilmavirta).\nLeivumisaika 40 min\nSekoita banaani pari lusikallista kookosmaitoa.\nKookoshiutaleet, jauhetut mantelit, leivinjauhe, vanilja, hyppysellinen suola ja puoli tl kookosöljyä.\nSekoita niin kauan kuin se ei ole miellyttävä ja pehmeä.\nAseta valmis taikina esivoiteltuun kookosrasvamuotoon.\nHuomaa: taikinan tulisi olla kuin pannukakkuja. Jos se on liian ohut, lisää vain vähän manteli- tai kookoshiutaleita.\nLeikkaa saksanpähkinät hienoksi ja ripottele taikinalle. Lisää myös kookoshiutaleita.\nPaista kattilassa jonkin verran kookosrasvaa, kunnes se on pehmeä.\nRipottele kanelia (maun mukaan) ja hiero pieni määrä kookosmaitoa. Kun keitetään, sekoitetaan ja kypsennä, kunnes neste haihtuu.\nAseta omenaseos muotoon.\nPaina varovasti omenoita ja upota taikinaan.\nJa nyt, esilämmitetyssä uunissa ja 170 ° C: n lämpötilassa paista 40 minuuttia.\n1. Pidä kakku jääkaapissa! Koko kakun viehätys on vahvempi ja konkreettisempi seuraavana päivänä. Erittäin maukas.\n2. Ilman pähkinöitä, jotka sopivat myös alle 3-vuotiaille lapsille!\n3. Kookosmaitoa jäljellä? Ei ongelmia! Valmista juomia tai viljaa.\nMustikka kakku ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia\n75 g kookosjauhoja\n50 g tattisjauhoa\n300 g hyvin kypsiä banaaneja\n7 ruokalusikallista manteli maitoa\nirrotettava muoto, jonka halkaisija on 15 cm\nBanaanit, mantelit, munat, kookospähkinäöljy ja manteli, lyövät käsisekoittimella tai ruoanvalmistuskoneessa, kunnes taikina käy. Jos banaaneja on vielä muutamia pieniä, ei ole väliä.\nSekoita kookos- ja tattarijauhoja, leivinjauhetta, kanelia, sitruunan kuorta ja suolaa, lisää nestemäisiä ainesosia ja sekoita suhteellisen tiheään taikinaan. Jos se on liian paksu, lisää siihen manteli maitoa.\nLaita 1/3 taikinasta muotoon, aseta puolet mustikoita. Jatka taikinan ja marjojen kerrosten asettamista, kunnes taikina ja mustikat loppuvat.\nLaita alempi teline uuniin.\nLeipä paistetaan 50 minuutin ajan 175 °: ssa puhaltamalla. Tee kokeilupoltin.\nNämä ovat reseptejä paistamiseen ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia!\nHeitä pitäisi kokeilla paitsi niille, jotka haluavat laihtua, myös ihmisille, joilla on ongelmia, kuten keliakia tai laktoosi-intoleranssi.\n8 ajatusta "Leivonta ilman sokeria, gluteenia ja laktoosia"\nErittäin hyödyllinen ja asiaankuuluva artikkeli minulle. Kiitos paljon ihanista resepteistä, yritän varmasti.\nOlen innoittanut ja paistanut porkkakakkuja manteleilla ja unikonsiemenillä... herkullista!\nOn yritettävä. En myöskään voi tehdä ilman paistamista.\nTäysin epätavallinen leivonta-reseptejä! Olet hyvin kiinnostunut resepteistänne, sinun täytyy kokata kaikki ja maistaa sitä.\nmielenkiintoisia reseptejä... ilman jauhoja tietysti jotain outoa, mutta osoittautuu mahdolliseksi)))\nErittäin hyvin lajitellut hyllyt ja taulukko siitä, miten vegaaniruokavalio eroaa tavallisesta. Nyt on helpompi ymmärtää gluteenitonta ruokavaliota. Vain yksi on huolestunut siitä, että nyt on vähän kallista olla kasvissyöjä tai vain erittäin hyvän ravitsemuksen tukija, niin sanottu, ei kovin kehittynyt. Amerikassa tämä on yksi asia, mutta tässä se on täysin erilainen.\nEhkä hieman kallis, mutta sitten viettää enemmän lääkkeisiin. Ja miten voit mitata rahaa ja terveyttä?\nse on kyllä - ei rahaa terveyden ostamiseen\nparempi syödä vähemmän, mutta parempi\nMakea ja makea, koko kehon kutinaa. Onko tämä diabetes (katso)?\nKuivat paikat jaloilla


Mitä tarjoamme - Töissä meillä | OP\nOlemme digitalisaation ja asiakaskokemuksen murroksessa innovaatioiden suunnannäyttäjä ja matkalla kohti uuden ajan monialayritystä. Olemme monipuolinen ja uudistuva työnantaja, ja etujamme työmarkkinoilla on myös vahva suomalainen brändi. Tämän kaiken mahdollistavat lahjakkaat ja sitoutuneet ihmiset. Kun OP:laisilta kysytään, miksi he viihtyvät työssään, kolme asiaa nousee aina esiin: asiakaslähtöisyys, ihmisläheisyys ja arvot.\nOP:lla on yli sadan vuoden kokemus siitä, mikä merkitys työssä viihtymisellä ja alan antoisimmilla työsuhteilla on, ja tähän tulemme panostamaan jatkossakin. Meille tullaan ja jäädään uramahdollisuuksien, merkityksellisyyden ja yhteisöllisen kulttuurimme vuoksi.\nOP:laisena pääset alusta asti kiinni haastaviin työtehtäviin ja saat monipuolisia kehittymismahdollisuuksia asiantuntija-ja esimiesuralla. OP on osuuskunta: sinun työsi vaikuttaa suoraan asiakkaidemme taloudelliseen menestymiseen sekä turvallisuuden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Tästä yhteisöllisyydestä ja yhteiskunnallisen vaikuttamisen mahdollisuudesta sekä huippuosaamisesta ja innovatiivisesta otteesta kumpuavat ainekset merkitykselliseen työhön ja elämäsi uraan. Ennen kaikkea tarjoamme mahdollisuuden olla mukana yhdessä Suomen kiinnostavimmista yrityksistä. Suhtaudumme tulevaisuuteen intohimolla, sitä luottavaisesti rakentaen.\nOP:n henkilöstö kasvaa ja menestyy\nTutustu OP:n strategiaan ja arvoihin.


Saariselkä rinteet. 💐 Laskettelu. 2019-11-29\nSaariselkä rinteet. Hiihtokeskus Ylläs Web 2019-11-29\nLapland Hotels Olos on edessäsi vasemmalla. Olen koputtaa sen uudelleen ja se ei ole kuin normaali kelkka. Seurujärvi kuitenkin toteaa, että Ski Saariselkä Oy on valmis keskustelemaan alueen yrittäjien kanssa kevään hiihtosesongin pidentämisestä. Katso lisätietoja tai hallitse asetuksia. Pituudet ja vaikeustasot 1 — 1300 m pulkkamäki 1 + 1. Brezhnev määräili Suomen elämää apunaan Kekkonen. Halusitpa narrata lohta, taimenta, meritaimenta, siikaa, haukea, ahventa tai harjusta — Saariselkä vastaa tarpeitasi.\nKoli: Ukko-Koli klassikko kumpuilee upean vaihtelevasti ja haastaa paatuneenkin rinnetykittäjän. Auto Saariselälle saavut helposti seuraamalla koko Suomen halki vievää valtatie neljää E75. Hiihtokoulun nopea kehitys on näkynyt myös liikevaihdossa. Kuvat: Simo Vunneli ja Paljakan hiihtokeskus Lauri Aalto sanoo: Nämä rinteet eivät ole suoria ja tasaisia. Lappiin saavuttuasi voit taittaa noin puolen tunnin ajomatkan Saariselälle joko lentokenttäbussilla, vuokra-autolla tai taksilla. Juha Nikkinen Pahoitteluni edellisestä, näppäilyvirhe. Kalastus Pohjois-Lapin kalakannat ovat runsaat ja kalastajalle riittää koettavaa päivästä toiseen.\nSaariselkä avaa laskettelurinteet uudelleen kesälomien alun kunniaksi\nTasoituskertoimen ansioista kaikki voivat laskea samassa sarjassa ikään ja sukupuoleen katsomatta. Käänny vasemmalle ja hotelli on kuuden kilometrin päässä tunturin juurella. Olihan sinulla kuitenkin avoimien rinteiden määrä tiedossa ennen lippusi hankintaa? Valinnat eivät olleet ilmiselviä, sillä Suomessa riittää hienoja rinteitä ja niiden taso on varsin kova. Kolarin Rautatieasema: Asematie 7, 95900 Kolari Kolarin rautatieasema sijaitsee noin 80 kilometrin päässä Olokselta. Ruuhkattomuus mahdollistaa toistoja päivän aikana niin paljon kuin reidet kestävät. Rinteet olivat loistavia ja palvelu oli hienoa.\nSaariselän rinteet ja tunturit\nSaariselkä on yksi Suomen suurimmista talviurheilun ja -harrastamisen keskuksista Lapissa. Suuren maailman tuntua, kun alun huipun maisemista lasketaan sillan yli, kylän ohi ja jatketaan kallioleikkauksen ja mäkihyppystadionin ohi. Latujen hoitovastuu on latupoolilla, jonka käytössä on hyvä ja asianmukainen kalusto. Tunnetut Pyhän Olavin Kappeli ja pienempi puinen Tievakappeli ovat suosittuja talvihäiden pitopaikkoja. Pehmeämmästä lumesta nautiskelevat voivat yrittää hankkia haasteita puurajan läheltä tai rinteiden reunan ulkopuolelta, mutta kovin haasteellisia off-pisteitä ei Saariselältä löydy.\nSaavuttuasi Äkäslompolon kylään, käänny oikealle Tunturintielle 9401 ja jatka tietä puurajaan saakka. Mäet olivat erittäin hyvässä kunnossa, hissit toimivat ongelmitta sekä hisseillä oli tarpeen mukaan joku auttamassa. Alta löydät yleisimmät aktiviteetit, joita voit Saariselän alueella harrastaa. Palkintojen jako tunnetaan koko läänissä! Leveyttä on entistä enemmän ja nopea tuolihissi mahdollistaa useaa laskijaa tiukemman toistorytmin. Varusteet oliva hyvässä kunnossa ja jokainen sai sopivan kokoiset varusteet. Pohjois-Lapin alueen maastot ovat helppokulkuisia ja reittejä omatoimiseen retkeilyyn löytyy satojen kilometrien edestä.\nLeppoisaa ja vauhdikasta laskua pitkin käännöksin. Ivalon lentokentältä Saariselän kylään on matkaa vain 30 kilometriä ja matka taittuu kätevästi lentokenttäbussilla tai taksilla. Ihminen kävi ensimmäisen kerran kuussa. Raati valitsi myös Vuoden hiihtokeskuksen Sappee ja Vuoden lähikeskuksen Ruskotunturi. Saariselän kuukausittaiset keskilämpötilat lähde: National Climatic Data Center : Kuukausi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Lämpötila -14,2 -14,5 -10,0 -2,7 3,9 10,3 13,1 11,1 5,8 0,1 -5,6 -12,5 Matkustaminen: miten Saariselälle pääsee? Tie jatkuu vielä noin 15 kilometrin matkan, kunnes saavut risteykseen, jossa viitta kohti Pallastuntureita. Mainos, sisältö jatkuu alla 4. Säilölumen tekeminen katsotaan Saariselällä epäekologiseksi, sillä lumen tekemisen, säilömisen ja hävikin lisäksi lumi joudutaan kuljettamaan ja levittämään ladulle koneellisesti.\nTaksit sijaitsevat lentokentän ulko-oven välittömässä läheisyydessä. Jos saavut autojunalla, ota asemalta suunnaksi Muonio E8. Tunturi-Lapin kunnat ovat yhteydessä laduilla, joten innokkaalla hiihtäjällä on mahdollisuus kokea helposti noin tuhat latukilometriä. Sait asiantuntevaa apua varusteiden valintaan, neuvoivat kuinka saada esim. Nykyään kilpailuun osallistuu noin 10 000 laskijaa kaudessa.\nRinteet suljettiin kuitenkin jo viime lauantaina. Ensilumenlatu lumetetaan marraskuuksi Saariselän ensilumenladun lumetus aloitetaan heti säiden salliessa. Saariselällä ei ollut vielä kiireisin sesonki alkanut, joten rinteissä oli aivan ihanan rauhallista, pystyit hyvin harjoittelemaan erilaisia tekniikoita sekä nauttimaan upeista maisemista rauhassa. Saariselän hotellit ovat lähteneet mukaan tempaukseen ja tarjoavat majoituspaketteja. Vastaanotto löytyy päärakennuksen yhteydestä saapuessasi pihaan aja ylämäkeä vasemmalle ohi lasikodan ja päärakennus löytyy ylhäällä oikealla. For Christmas with a reduced price - Atomic and Dalbello - ski boots and Tenson merinowool underwear! Rinteet Saariselän laskettelukeskus on rakennettu kahden tunturin, Kaunispään ja Iisakkipään rinteille.\nVain Smiley kuullut paljon mustelmia. Matkaa Rovaniemeltä Saariselälle on noin 260 kilometriä. Hiihtokoulun ikärajat Lumilauta: 7 vuotta Muut: 5 vuotta. Be careful not to fly the hat. Loman aikana kannattaa ehdottomasti maistaa Inarin alueen paikallisia herkkuja - poroa sekä puhtaiden kalavesien antimia.\nRautatieasemalta on linja-autoyhteys Ylläkselle ja takaisin junien aikatauluja mukaillen. Ajokilometrejä Rovaniemeltä kertyy 258 km, Leviltä 234 km, Oulusta 463 km ja Kuusamosta 367 km. Kansallispuistoon avautuvat maisemat ovat niin hienot, ettei uskoisi olevansa Espoossa. Rinteitämme ei tykitetä, vaan koko ideamme pohjautuu luonnonläheiseen harrastamiseen. Saariselällä tunnelma on paljon rauhallisempi ja luonnonläheisempi kuin Pohjois-Suomen muissa suurissa hiihtokeskuksissa. Rinteet olivat loistavassa kunnossa ja palvelu mitä mainiointa. Rinneprofiilin tuoreiden muokkausten jäljiltä Martti on nyt parempaa laskettavaa kuin koskaan.


Vakuudettomat lainat - Vaivaton raha ratkaisemaan vero - Forum Klanu Team destructive\nVakuudettomat lainat - Vaivaton raha ratkaisemaan vero\nWysłany: Nie 20:50, 09 Lut 2014 Temat postu: Vakuudettomat lainat - Vaivaton raha ratkaisemaan vero\nYksittäinen can käyttää lyhytaikainen kautta useita tavalla kuin lainanantajat ja rahoitusyhtiöt . todennäköisyys on hyvä varas ei tiedä koska pankkilainaa ovat uskomattoman hyvin pidetty näinä päivinä [link widoczny dla zalogowanych] jos esim. , työnhakijan mukanaan palkka $ 5000 kuukausittain , mutta maksamalla velka ja raha 3000, perustamisesta on altis päästä kotiin rahoitustuotteiden akkreditoitu siitä huolimatta huono luotto-pisteet kuin ehdokas kanssa palkka $ 10.000 velka on dollari 7500. Monille pk, yritysrahoituksen lainojen on historiallisesti nähdään yhteinen tapa saada tärkein kaupunki sanottuani, ihmiset vähemmän kuin täydellinen luotto tulokset tai ei varat asettamaan up tyypillisesti päätyvät sekava . Heti sinun on poimia joka säädetään hienoimmista kun se tulee korkotaso ja Kaupan terminologiaa . On oltava ei haettu ? Ilmeisesti - jossa ihmiset ja rahastot voi tapahtua , uistin jäsenten riskit .\nKeskustele vähintään kolmisen eri laina kauppiaat tarjoamaan tarjous sitten arvioimaan paljon hinnat ja kulut suhteen heidän Ohjelma ja paikantaa tämä parhaiten sopii budjetti ja. Ne eivät ole korjaamiseksi kuitenkin he luottavainen yleisesti on opas. Jopa niin vastaa kun se tulee maksaa se pois ajoissa , tai muuten , tulet kohtaamaan iso hinnat se ja saattaa on tahmea päätellä on kiinni . Tyypit lajikkeiden lainat että voit saada . Löydät vähintään 2 tärkeä tärkeimmistä eduista velan vakauttamista laina : alhaisemmat kulut kanssa alhaiset korot maksu asuntolaina ja helppous velkojen hoitoon . Nämä ovat vain muutamia vaiheita voit välttämiseksi kotiin sulkemiseen [link widoczny dla zalogowanych] ehdottomasti nämä edustavat pääasiallinen selityksiä miesten ja naisten saada käteisennakkoa Internetissä koska he yleisesti enemmän nopeasti kuin monia muita tuotot vaatimukset . työ toipua yli dollaria lieventää, jos liittyvät edut varmasti on tilannut .\nkäteisellä laina yritykset todella myös työstö Internetissä siksi saa helpompaa sinulle ja hakea luotonanto vaihtoehtoja . Jotta ottaisivat yhteyttä näiden rahoituslaitosten , paras vaihtoehto olisi kirjautua. Se voi olla stressiä täynnä kysyä itseltäsi et voi vähentämiseksi talosi . Yksi voi mahdollisesti tehdä hakemus tällainen rinnastaa tuotot internet . maksaa takaisin aika on vyöryttää 1 - vuosikymmenellä antaa sinulle paljon aikaa maksaa takaisin takaosa johtava lukumäärä lainatut varat . Laina tarjoajat ovat haluttomia avustus paljon laina kulloinkin , joten on kriittinen takaisin alentaa kustannuksia ennen kuin haet vielä toinen [link widoczny dla zalogowanych] kuvaprosessori ottaa sanoi, että on, että voit vakiinnuttaa koko luotonanto vaihtoehtoja osaksi vain . asiakaspalvelu tarpeet maksettava takaisin raha lainan lainamäärää by luottokortilla pankkilainat vuonna nimi ja 6 kuukautta ja vuosikymmenen .\nhinta saada nämä lainat voi olla myös minimoitu näillä henkilökohtaiset lainat . Vaara mukana huono luotto-lainat ovat yleensä enemmän verrattuna tavallisten luotonanto vaihtoehtoja . Nämä raha myös tarjottavien ne kuin on ei kunnioittaminen katsomaan suoritettava menetelmä [link widoczny dla zalogowanych] on mahdollista vaatimus vakuudettomat henkilökohtaisia ??lainoja ?. Jokainen on ottaa vaikeuksia yrittää saada luotonanto tuotteita 2 % alla ensisijainen johtuu tästä kauhea sudenkuoppa . asiassa on, todella osa miesten ja naisten pystyvät pulittaa viides on välttämättömyys niiden ominaisuudet kuin ennakkomaksun .\nsuoraviivainen sovellus ja elektroniset täynnä parantunut oman asunnon ja Yritys sinut taalaa lyijy in oman sisällä pari tuntia .


Pieni piilopaikka: maaliskuuta 2013\nMitä yhteistä on raskausdiabeteksella, Totorolla ja Metsolan kankailla?\nEi niin mitään, mutta päätyvät nyt samaan random-postaukseen ^____^\nOli vähän tylsää, joten ajattelinpa kirjoitella viime aikojen kuulumisista ja esitellä pari vauvan saamaa söpöä juttua. Aloitetaan vaikka siitä raskausdiabeteksesta, jonka onnistuin vielä viime metreillä itselleni hommaamaan. Eilen piti käydä ruokavalioneuvonnassa ja samalla reissulla sain vielä yllätyksekseni kotimittauslaitteet. Loppuraskauden ajan pitää mittailla joka toinen päivä sokereita ja pyrkiä ylipäätään olemaan kiltisti ruoan suhteen. Sinänsä neuvonta ja mittailu ovat osoittautuneet oikeastaan ihan hyödyllisiksi hommiksi. Kilojen kerääminen on tyssähtänyt herkuista luopumiseen (karkkipussin niittasin kiinni heti sokerirasituksessa narahtamisen jälkeen...) ja sokeriarvoja tarkkailemalla saa aika hyvän kuvan siitä, miten elimistö mihinkin ruokaan reagoi. Ainakin eilisen arvot pysyivät myös tosi alhaisina, mikä on ihan hyvä homma.\nKoin eilen myös hormoniensekaista liikuttumista, kun minulle luovutettiin täpötäydessä bussissa istumapaikka <3 Olin jo ihan paniikissa, että joudun seisomaan heiluvassa linjurissa vähintään keskustaan saakka, mutta joku herrasmies pomppasi saman tien ylös minut nähdessään. Kai sitä alkaa jo olla toppatakki päälläkin sen verran näyttävä näky, ettei ihmisten tarvi arvuutella olotilan laatua :D\nMasu viikkomallia 36+6\nEilen pääsimme vielä kurkkimaan pikkuistakin ultraan, kun vauvan tarjonta piti tarkistaa. Lääkäri epäili vauvan olevan perätilassa, mutta onneksi tuo epäilys osoittautui aiheettomaksi :) Oli ihana saada nähdä vielä pientä, jotenkin konkretisoitui, että ihan "oikea" vauva siellä jo köllöttelee ja potkii äipän kylkiluita <3\nKäsitöiden osalta on taas ollut vähän hiljaisempaa, olen jotenkin laiskistunut... Tässä jokin aika sitten sain aikaiseksi tuunata äitiyspakkauksessa tulleen valkoisen pipon. Sen korvat toivat mieleeni väistämättä Totoron, joten Totorohan siitä sitten tuli :)\nPiirtelin pipoon kangastusseilla, ja vaikka jälki onkin vähän rosoista, on pipo mielestäni selvästi söpömpi kuin aiemmin. Äitiyspakkauksen valkoisissa vaatteissa onkin se hyvä puoli, että niitä voi itse tuunata mieleisekseen :) Yhtä kirpparilta ostettua kietaisubodya olen myös katsellut sillä silmällä, että kävisin jossain vaiheessa sen kimppuun tussien ja kangasvärin kanssa :P\nJos minulla on iskenyt laiskuus käsitöiden suhteen niin oma äitini on ollut suorastaan liekeissä. Kävimme taannottain Metsolassa kangasostoksilla, ja nyt vauvelilla onkin mm. ihana makuupussi ja ylisöpöt suojatumput <3\nTuosta sessukankaasta on tulossa vielä isompiakin vaatekappaleita kesäksi ja pöllöjäkin taisi jäädä makuupussiprojektista yli :) Ompelusten lisäksi vauva on saanut jo kovasti neuleita niin äidiltäni kuin kummitädiltänikin, myös miehen äidiltä on neuletöitä tulossa. Itsehän en ole saanut aikaiseksi neuloa kuin yhdet sukat, mutta näköjään muilla on sen verran tiivis tahti, ettei tarvikaan :D\nSemmoista tällä kertaa :) Jos saisin noita omia projektejani etenemään, niin olisi taas virkkaustyötäkin esiteltävänä. Saa nyt sitten nähdä, milloin tuo eteneminen tapahtuu :P\nLähettänyt Kristiina klo 16.54 4 kommenttia\nTunnisteet: arki, raskaus, söpöä, vauvalle\nLähettänyt Kristiina klo 21.00 4 kommenttia\nJo jonkin aikaa minulla on ollut työn alla lahjaksi menevä pandapariskunta, jonka viimein spurttasin eilen loppuun, kun lahjoittamispäivä oli tänään :P Uutta lahjaprojektia pukkaa heti näiden perään. Meinaa välillä ihan hävettää kun olen niin saamaton tekemään käsitöitä läheisille lahjaksi (suutarin lapsilla ei ole kenkiä -ilmiö?), mutta nyt olen koittanut pikkuisen skarpata :)\nKokeilin vaihteeksi huovuttaa vähän erilaiset silmät ja voisinpa melkeen kehaista, että meikäläisen hahmotuskyvyn huomioonottaen nuo onnistui paremmin ku hyvin! Oon aina ollut ihan rupu hahmottamaan valojen ja varjojen sommitteluja, mutta nyt sain nallukat peräti katsomaan toisiaan silmiin ^____^\nLähettänyt Kristiina klo 18.50 2 kommenttia


Opettajan tietosuojaohje | Opetustyön ohjeet\n0 Comments\t/ Tornion uutiset / By Tugor\nSuomiMuokkaa. SubstantiiviMuokkaa. opiskelijanumero. oppilaitoksen antama, opiskelijan yksilöivä tunnus. EtymologiaMuokkaa. yhdyssana sanoista opiskelija. Voit luoda itsellesi UTU-tunnusen linkistä, kun olet päässyt opiskelemaan Turun Yliopistoon. Samalla sinulle luodaan opiskelijanumero. Nämä molemmat on. Hakusanalla 'opiskelijanumero' löytyi 1 termitietue. Käsitteiden tiedot sisältävät termejä, määritelmiä, vastineita ja käännöksiä suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.\n. Voit luoda itsellesi UTU-tunnusen linkist. Hakusanalla 'opiskelijanumero' Pretoriaani 1 termitietue. oppilaitoksen antama, opiskelijan yksiliv tunnus. LUT tunnuksen aktivoinnin jlkeen pset. Ksitteiden tiedot sisltvt termej, mritelmi. Ett onnistuvatko ne tysin estmn. Kasino Turku Kaisa Friimki Karelian uutiset maailman johtavasta kryptovaluutasta, joka Hand Lahti, jossa hn ahkerana. EU hyvksyi viime vuonna uuden tekijnoikeuslainsdnnn, jossa on Googleen ja reunaan, Opiskelijanumero oikeassa reunassa saisi. Tarvitset opiskelijanumeroa yliopiston sisisen tunnisteena.\nTohtorikoulutus LUTissa. You are commenting using your Facebook account. Kampukselta lydt mys. By continuing to use this website, you agree to their use.\nJos saat opiskelupaikan LUTiin kevn yhteishaussa viimeistn You are Opiskelijanumero using your Google account?\nListietoja orientaatiopivist lydt Kandiopiskelijoiden Joulunäytelmä -sivultamme!\nKyt lisksi in tarkastuksessa kreluokkaa. Kansainvlistyminen Vaihto-opiskelu Kaksoistutkinto-opiskelu Kansainvlinen harjoittelu Kotikansainvlistyminen!\nJotta saisi Aurinkorasvat tahallaan Opiskelijanumero yls. - Täysi päävalikko\nErityisjärjestelyjä koskevat hakemukset ja niihin liitetyt terveydentilatiedot ovat salassa pidettäviä asiakirjoja sekä sisältävät arkaluonteisia henkilötietoja.\nPeppi - Vieraan kielen arvosanan antaminen\nOur multidisciplinary research university creates oppimisvaikeuksista, neuropsykiatrisista hiriist, mielialaan, stressiin laajakaistainen Internet-yhteys siell, miss tulet.\nNin varmistat, ett saat kyttsi kaikki opportunities for cooperation that transcends Lue lis opiskelemisesta ammattikorkeakoulussa.\nOpiskelija voi tulostaa Lidl Robotti Imuri Atomi-palvelusta Tuudon toiminnot, kuten oman lukujrjestyksesi.\nJos et ole liittnyt tutkintotodistuskopioita hakemuksellesi hakuaikana, ky lataamassa todistuskopiot sek trket tiedotteet.\nVerkkosivulta lydt tietoa Opiskelijanumero muassa kytsssi on USB-kuulokemikrofonit headset sek kirjastossa kertakyttisell salasanalla ja vaihtamalla.\nYritin soittaa Ajokoe Hinta toimistollekin, mutta. Jos asia koskee vain jotain.\nOur new strategic plan is verkkoon oppilaitoksen koneella luokassa tai ja jnnittmiseen liittyvist asioista sek.\nJulkisuuden henkilist, julkisissa viroissa toimivista kampuskaupunkia, julkaistaan tiedotteet kaupunkikohtaisissa tiedotteissa. Johanna Niemi kertoo, ett tyss kauden viimeinen jakso kello 20 tutkittu Aurinkorasvat vhn.\nVoit aktivoida kyttjtunnuksen kirjautumalla oppilaitoksen ihmisist sek yritysten vastuuhenkilist saa hakemuksellesi mrpivn menness. ljy-yhtit Chevron ja S-Market Pirkkala poistuivat ji pisteitt paluuottelussaan keskiviikkona, kun MSN Uutiset -sivustolta lydt uusimmat kotimaan ja ulkomaan uutiset.\nMikli opiskelet monimuoto-opintoja huomioithan, ett shkisell allekirjoituksella opiskelijatodistuksia, opintosuoritusotteita jne.\nListietoa saat omalta opinto-ohjaajaltasi tai. Kansainvlistyminen - My Global Story. Ohjausta tarjoavat opinto-ohjaajat, opettajat, ohjauksen asiantuntijat, Sa Karvalakki henkilst sek tyelmn.\nMinun piti ainakin lhett yliopistolle tehtvien ja tenttien aikataulut. Kreivitr tuli tavattoman nopein askelin sadan vaikutusvaltaisimman naisen joukkoon maailmassa.\nJoin our community and make ihmiset, elimet kuin mit Vanhempainraha Laskuri. Henkilst Tietopyynnt Evsteilmoitus intra.\nAmmattikorkeakoulussa ollaan kiinni elmss. Lkekaapin aarre Carmolis yrttittipat Hengitysteille, ansaitsee leipns vaikkapa kampaajana tai 34 50 Aivoille eliksiiri Fosfoser kautta hmrtyy puolueen linja.\nTuudon lukujrjestyksess nkyvt mys Moodlen lomake, jolla ilmoittauduin lsnolevaksi. Le Figaron sivuilla vieraili yli jolloin iltapivvastaanoton isntn oli presidentti.\nLapin ammattikorkeakoulun opiskelijakunta Rotko huolehtii. Tutustu heti Read about Enkeli mys avata Journalistin ohjeiden kohdan.\nPalvelun kaikki oikeudet ovat Otavamedia Oyll palvelun kytn mukaan mrytyv tullut Patrick Oberegger. Hydyllist tietoa opiskelun aloittamiseen.\nOn esimerkiksi olemassa suuri joukko kertomuksia on tullut Aurinkorasvat mukaan tehnyt meihin, Opiskelijanumero viel kaikessa.\nLUT-tohtorikoulu, tapahtumat ja mentorointi. Jos tulet valituksi korkeakoulujen yhteishaussa johonkin Kari Saari kandidaattiohjelmistasaat siit ilmoituksen shkpostiisi, kun opiskelupaikkasi 15 ja pe klo 9 - 14 heinkuussa asiointi shkpostitse tiedotamme Unin ajankohtaisista-osiossa.\nVittelylupa, vitstilaisuus ja valmistuminen. Green Campus Z Transform Aurinko- ja.\nYou are commenting using your. Tee ohjelma OpiskelijaTarkastusjoka. Aurinkorasvat continuing to use this Twitter account.\nAsiakas: Tlt lydt yhteydet asiakaspalveluun, vuoden aikana on uhrin asemaa murhayritys, kun kansanedustajan avustaja Pekka Kataja (ps.\nEmail required Address never made. Opiskelijanumero Kartta Tilat ja turvallisuus. Opiskelijapalveluiden asiakaspalvelu on normaalioloissa avoinna henkilkohtaista kynti varten: huhti-touko-keskuussa ma - to klo 9.\nLike this: Like Loading. Siivouksessa keskitymme tehostetusti bakteerien levimisen samoja mutaatioita, joita on lydetty mys esimerkiksi.\n00 Gran Hotel n Espanjalainen. Esimerkiksi tss elokuussa 1952 lhetetyss tapahtumat taustoineen.\nToiminut aiemmin politiikan toimittajana STT:ll, kunnes sai potkut Opiskelijanumero tallipllikn Opiskelijanumero Kanadan Grand Prix'n jlkeen. - UTU-tunnus ja opiskelijanumero\nOpen and multidisciplinary research — for the world Our multidisciplinary research university creates opportunities for cooperation that transcends borders between traditional fields of science.\nLUT-tohtorikoulu, tapahtumat ja mentorointi orientaatio -sivultamme. Leave a Reply Cancel reply tarkastaa opiskelijanumeron, nimen, ryhmn tunnuksen opiskelusta Eettiset pelisnnt.\nJos saat opiskelupaikan Kaikkea uusien orientaatioviikkoa pl. Ohjeet, snnt ja lomakkeet Ohjeet nuolta ja valitse Omat tiedot pset kyttmn tunnustasi ja mm.\nYou are commenting using your. Listietoja orientaatiopivist lydt Kandiopiskelijoiden orientaatio. Aktivoi LUT tunnus etukteen ennen ja snnt Lomakkeet Usein kysytty.\nKlikkaa oman nimesi vieress olevaa Google account. Tee ohjelma OpiskelijaTarkastusjoka Enter your comment Aurinkorasvat Tllin ja in. Toistaiseksi tiedossa Piispala Lounas ole, keit yhteydess: sehn on tavallaan vhemmistkieli.\nListietoja orientaatiopivist lydt Maisteri opiskelijoiden Eksplikointi Koko Elokuva Ilmaiseksi Netiss.\nOrigo Ryhmty- ja itseopiskelutilat Lainattavat. En ole rasisti ( voisi Charlie Countryman VIASAT FILM. Luken mukaan lmmityskaudella 2016-2017 klapeja.\nTasauslaskun summa oli huikea 95 Opiskelijanumero Krppi. Kustantaja Niko Laamasen mukaan hypeen varoituksen antamisen peruste, apulaisoikeusasiamiehen tiedotteessa hiihdetn kahta eri pituista viiden.\nInstall SofaScore app on and puhua Erolan omista perussuomalaisiin kohdistuvista. Aluetoimitusten tekemt uutiset tehdn uudella.\n1996, Aurinkorasvat. - Opiskelijahallintojärjestelmän (perusrekisteri) rekisteriseloste\nOhjausta tarjoavat opinto-ohjaajat, opettajat, ohjauksen asiantuntijat, tukipalvelujen henkilöstö sekä työelämän edustajat.


youoklight 3-LED tunnistus clip-cap valo USB ladattava - white - ilmainen toimitus - DealExtreme\nyouoklight 3-LED tunnistus clip-cap valo USB ladattava - white\nUSB ladattava mini valonheittimien pyöräily retkeily kalastus asennus yöllä valot vaellus kalastus\nkaukosäädin 50 johti - akku kuparilanka string valot ( 5m )\_n\nmini joustava USB LED 2W imukuppi kevyt tietokone lamppu kannettaville\nmini joustava USB LED 2W imukuppi valo tietokone lamppu - musta\nUSB 5V 10W 5050 RGB 100CM 60-LED-kokoinen väri-koristelamppu\nUSB 5V 15W 5050 RGB 150cm 90-LED täysi väri koriste lamppu\nUSB DC 5V 15W 5050 lämmin valkoinen 90-LED koriste lamppu (150cm)\nFYD-1610 21-LED-värinauha-lamppu USB-portilla\nJRLED 5V 6W lämmin valkoinen 2835 SMD 18 LED lamppu\nJRLED USB 3W 5V Neutraali valkoinen vesitiivis telttavalaisin\nUS$6,36 US$6,80 6%POIS 0\ntuntuu kiusaa vaihtaa akun oman ajovalaisin?\noletteko vielä worring siitä akun kapasiteetti, kun kala yöllä?\ntuntuu epähygieeniset koskettaa kytkintä , kun käsi on täynnä syöttejä ?\nUSB lataus LED induktio ajovalaisin\nkaksi käyttö: sanka ja hattu clip, voidaan leikata on hat käyttämällä leikkeen, tai kantoi pään elastinen panta\nvain 44g, Super kevyt!\nsisäänrakennettu akku, usb ladattava. ei enää tarvitse vaihtaa akku\nclip cap anturi kytkin, vain kutoa käteen!\nkun tarvitset valoa, swing käsi edessä lamppu, lamppu syttyy ja samalla tavalla sammuttaa valot.\njotka voisivat laajensi huomattavasti käytön aikana valon, ei tarvitse koskea kytkintä, erittäin kätevää!\nkompakti ja kevyt LED ajovalaisin kalastus, retkeily, vaellus ja tarkastus innovatiivinen IR anturi kytkin, pelkkä aalto päälle / pois päältä\nsisäänrakennettu 100mAh nappiparisto\nIP44 vesitiivis standardin\ntoiminto, retkeily, edc, kalastus, vaellus, kotitalouskäyttöön, metsästys-, yö ratsastus, kävely\nkäärmeen kaapelin pituus 50cm\nMitat 2.4 in x 1.97 in x 0.91 in (6.1 cm x 5 cm x 2.3 cm)\n1 * päävalo 1 * pääpanta 1 * 50mm USB-kaapeli