Ricordo che qualcuno mi chiese qual’era la lettera con la mia storia, ed io non ne ebbi una in particolare da citare. Eccola qui.\nNon voglio fare il divo, mi serve come sfogo dato che oggi, malgrado siano trascorsi quasi 10 mesi, ho passato uno dei giorni più nervosi della mia vita ancora a causa sua. Perchè ora non sopporto di vederla, di sentirla nominare, di sapere cosa fa anche se è la più banale delle banalità, di immaginare che possa avvicinarsi a me anche indirettamente. Non riesco nemmeno a trovare una maniera per vedere cosa potrà succedere nel prox futuro, ma di sacrifici ne ho fatti anche troppi, e non è giusto che io continui ad ingoiare in silenzio senza spurgare questo schifo che mi monta dentro. Senza spurgare, senza vomitare fino all’ultima goccia, non c’è progresso, non c’è la possibilità di vivere con serietà una nuova relazione, che io tanto desidero in questo momento.\nOggi lei mi dà il nervoso, mi fa imbestialire come nessuno, con tutte le sue pu*****te cervellotiche, molto spesso più cerebrali che reali, bravissima nel riempirsi la bocca di ca**te da propinare a chi ha fatto sì che la vita della SUA lei, diventasse la sua, giocando tutto sé stesso nella speranza che una volta finita questa lotta NON SUA, ci potesse essere di nuovo spazio per tornare a sé e riposarsi. Niente allori, solo il riposo per ammirare con soddisfazione d’aver fatto del bene a qualcuno, che avresti voluto ti ripagasse con quella ridicola formula detta Amore Eterno. A scriverla oggi, mi faccio ridere ed allo stesso tempo pena.\nPerchè reagisco così violentemente? Perchè ora vedo tutto con molta, forse troppa, fredda chiarezza.\nPerchè mi ha umiliato, ferito, usato, buttato e ripreso, ha approfittato di me per poi non volermi più quando la sua vita ha FINALMENTE preso una strada normale, verso la quale IO l’ho mandata incoraggiandola, spingendola a non mollare la sua grande passione (la pittura). Convinto che lei potesse farcela, convinto che lei avesse del talento che io, da povero ragionierino del c...., sapevo di poter soltanto supportare per far sì che “quella fiamma non si spegnesse” mentre lei pareva far di tutto perchè ciò avvenisse. Nella speranza, col tempo dimostratasi fondata, che le bastasse soltanto qualcuno che le desse la possibilità di farsi vedere e valere, per iniziare a far diventare questa passione una strada concreta per la vita. Fuori finalmente dall’inconsistenza. Fantasticando di imparare a fare delle cose del suo lavoro, oltre al mio, per starle vicino anche dopo, per respirare un’aria che di solito non è mia ma che ho adorato, per giocare a partecipare alla sua vita, restando anche in disparte a vederla “trionfare”. Perchè dopo lei sarebbe tornata da me, a raccontarmi quel che io non avevo visto.\nHo passato 7 anni con una persona difficile, complessa, con fortissimi problemi personali di relazione, di accettazione di sè, sempre “alla finestra, nell’invidia di quel che gli altri hanno e che io non ho”, sempre pronta a lamentarsi, in una continua lotta sanguinaria interiore tra l’egocentrismo/egoismo insiti in lei, e le sue difficoltà nel porsi, nel relazionarsi, che l’hanno sempre fatta essere un animale in gabbia, convinto di poter spaccare il mondo ma imbrigliato in pesanti problemi familiari, oltre ad ansia, panico, depressione latente, pensieri di suicidio ed autolesionismo (anch’essi latenti e che non ha mai messo in pratica per paura – codardia). Oltre a questo, altro, che è comparso col tempo, e che mi ha costretto ad affrontare sacrifici che mai avrei immaginato, ma che dentro di me sapevo che avrei potuto cercare di vincere, perfino maturando l’assurda rassegnazione di avere un SUO nemico imbattibile da affrontare “ogni giorno”, con il quale convivere insieme a lei, per me, per lei, per noi. Perchè quel c.... di amore vince tutto no?\nMi sono innamorato di lei SUBITO, anche se non era il tipo di bellezza che io avrei immaginato. Mi sono innamorato quasi all’istante della sua fragilità estrema, esposta, evidente, come quella di un pulcino bagnato che guarda con occhi spaventati quel che succede; convinto, da povero sciocco con il petto gonfio e villoso, di poterla aiutare ad uscire da tutto questo. E’ bastato che lei mi dicesse poche parole, dopo pochi secondi che ci incontrammo, parole di palese difficoltà, debolezza, inadeguatezza, insicurezza, per farmi sciogliere. L’ho rincorsa per lungo tempo, come non penso facciamo ancora molti oggi, le ho dimostrato tutto il mio amore mentre lei “pareva provare gusto” nel guardare ovunque tranne che dalla mia parte, dando retta a stronzi incostanti, sclerotici, nevrotici (un po’ come lei si direbbe…), immersi “in un loro mondo” che poi è anche il suo, dietro i quali moriva inutilmente dietro. L’ho rincorsa, ho sofferto, mi sono perfino fatto mettere “alla prova” i primi tempi, quando dentro di me sapevo con certezza (come è stato) che lei avrebbe soltanto guadagnato dallo stare con una persona come me “noiosamente” stabile, con una famiglia ancora di questo pianeta (fattore che conta eccome in un rapporto). Uno che dà certezze, sempre presente con le sue spalle larghe, fedelissimo a tal punto da rinunciare ad alcune occasioni evidentissime che lei non avrebbe mai scoperto. Insomma un qualcuno che poi, col tempo, ha dimostrato OGNI DANNATO GIORNO che era l’unico a portarla sul palmo della mano indipendentemente da tutto… semplicemente perchè era LEI.\nPerchè il titolo? Perchè Io, ho nuotato nella sua m**da per lei. Perchè voglio provare a rendervi coscienti del fatto che NO, NON DOVETE FARE COME ME, perdendo la vs. dignita’, la vs, indipendenza, il vs. essere più intimo, i vs. valori per andare in contro a persone che poi, stando alla mia esperienza, sapranno PUGNALARTI alle spalle scaricandoti, rinfacciandoti (senza cattiveria – ma ci mancherebbe altro) addirittura quel che LORO ti hanno fatto diventare. Perchè si ama alla follia (è effettivamente follia oltre un certo limite), si morirebbe, si decide di sgretolarsi man mano per qualcuno come segno di estremo sacrificio, assumendosi perfino il rischio di non tornare più indietro, ma confidando che l’altro capisca e un giorno ti aiuti a risalire dopo che tu hai fatto lo stesso per lui. Quando si ama così, si fanno cose meravigliose da una parte, terribili dall’altra, che saranno col tempo i tuoi carnefici. Si arriverà a perdere ogni riferimento con sé stessi pur di far sì che LEI, sacra ed intoccabile come tale la consideravo, possa superare i suoi problemi, realizzandosi. Ho corso, ho pianto da solo, ho sacrificato me stesso, ho fatto ingoiare cose difficili alla mia famiglia che non accetta certe cose (chiamali scemi col senno di poi), ho investito il mio tempo, ho mandato giù bocconi enormi, ho rinnegato LE MIE ESIGENZE, dalle più banali, a quelle più serie passando per quelle sessuali, per non farle pesare nulla, anzi facendomi carico IO, delle SUE cose come fossero MIE, sperando che LEI si appoggiasse a me per spiccare il volo. In effetti è anche vagamente finita così, e lo dico amaramente.\nSe lei ora fa molte delle cose che fa, perfino alcune banalissime che evito di spiegare volutamente, lo deve a me, che ho perso (investito suona meno duro?) ore (tanto io sono quello che ne ha sempre no?), sonno (tanto recupero domani no? O dopo domani? O mai! tanto io sono uno che dorme sempre male e poi a lavoro so come scamparla) e soldi (tanto vivo da solo ma guadagno bene, per cui chi se ne frega no?). L’ho fatto per amore, perchè ci tenevo più che a me stesso, perchè la sua soddisfazione – che ho visto poche volte anche quando avrebbe potuto vederla lì, piccola, ma presente – potesse ripagarmi degli sforzi. Ed anche se ciò non avveniva, ormai agivo in automatico, scendendo sempre più in basso, sperando che la volta successiva fosse migliore, che il suo egoismo (che io non volevo vedere e che ero ABITUATO a non notare) avesse una motivazione, che il suo immobilismo avesse delle scusanti. SEMPRE.\nAlla fine cosa ho avuto? Mi è stato rinfacciato, come ho detto, quel che LEI mi ha aiutato a diventare e che IO non ho saputo e voluto contrastare, capendo che dovevo tutelarmi. Mi ha mentito, mi ha pugnalato goffamente in maniera imbarazzante, e le è andata male, perchè inadeguata e bambina pure in questo (c’è chi ha detto: “non giudicarla male, quando si è in quei momenti di totale confusione, si agisce senza capire”). Ha tentato di mentirmi di nuovo maldestramente per nasconderlo, dicendo, DOPO, che “me lo avrebbe detto”, ma io ho scoperto tutto comunque. Perchè un po’ stronzo lo ero rimasto, anzi, molto stronzo, cosa di cui non mi vanto. Il DOPO… tutto è stato DOPO… le prese di coscienza, i discorsi pieni di senno.\nState attenti, guardate prima nel vs. cuore e nel vs. cervello, poi guardate bene negli occhi chi avete di fronte, e SCAPPATE da chi non è stabile, perchè anche se vi amerà come sicuramente lei ha amato me, dietro la schiena avrete comunque un orologio con il conto alla rovescia. Avete une data di scadenza inequivocabile, come usa dire Maxim ogni tanto. Io, oggi, posso dire di essere vittima della mia stupidità, ingenuità e del suo gorgo di insoddisfazione, che mi hanno trascinato a toccare il fondo. Non sono finito in ospedale o in clinica solo perchè, fortunatamente, sono abbastanza solido per non cedere davvero, ho avuto la fortuna di ritrovare persone importanti, ed ho fatto delle mosse giuste al momento giusto.\nNon fate come me… non perdete la vostra vita per amore, perchè quel che ho vissuto io non assomiglia al vero amore, bensì ad uno “scambio univoco di servizi” al quale non corrispondeva altrettanto in cambio perchè l’altro non era abituato a combattere per me, per avermi. Io c’ero a prescindere. Siate come ha detto qualcuno qui: “accorti”. Che non significa “calcolatori”, significa saggiamente, intelligentemente auto conservativi, perchè l’unica vera certezza siete voi stessi. Le persone deboli, insoddisfatte, incomplete, sono delle bombe a orologeria pronte a scoppiarti in mano… ti tirano verso di loro ma quando esplodono non guardano in faccia a NESSUNO anche se ti diranno (DOPO… ancora il dopo) che in realtà l’hanno fatto e gli è costato tanto.\nQuando esploderanno, sarà come fosse il loro VERO PRIMO MOMENTO DI VITA, DA ACCOGLIERE CON GLORIA, e si mostreranno per quel che sono veramente, sentendosi nel pieno diritto di tirarlo fuori per spirito di auto conservazione (notate come il concetto ritorna ma in senso inverso?), secondo quella che è la loro vera natura di egoisti e repressi storici. Ti chiederanno scusa mentre se ne vanno, faranno delle facce sinceramente dispiaciute, ti diranno che ti vorranno bene eterno (come potrebbe essere nel mio caso – e ci mancherebbe altro). Però la sostanza unica e inconfutabile è che ti lasceranno lì con dei cocci nemmeno tuoi, in mano, ultimo baluardo spelacchiato ed emaciato su un campo di battaglia che non era nemmeno tuo, barricate dietro alle loro certezze. Perchè, fatalità, quando questi individui trovano finalmente una certezza, è sempre la più dura per l’altro che è stato al servizio, ed ha sperato di far parte della rinascita, non di finire per terra insieme a tutto il resto. Io, ingenuamente, speravo di essere salvato PRIMA che quel tavolo venisse ribaltato… invece sono l’unico che sicuramente non ha più spazio. La sensazione di essere stati soppiantati da altri è tra le più dolorose che si possano provare, soprattutto se si considerava l’altro incapacedi farci del male.\nOra io sono in una gabbia, se potessi la distruggerei a morsi. Sto cercando di uscirne, e fosse l’ultima cosa che faccio, ne uscirò alla grande. Ma fateVI un favore: prendete quel che di buono può esserci in questa lettera, per la quale sto tirando fuori l’anima come non avveniva da molte settimana, e fatene tesoro. Anche se ne sceglierete una briciola, sarà comunque ben investita.\nE sia chiaro: 1) questa è la mia versione, anche se ho la presunzione di considerarla fedele alla realtà, una volta purificata del pathos personale; 2) quel che è successo lo reputo un dono del cielo per tutti e due che ci farà sicuramente crescere 3) non scaccio nessuna delle colpe, critiche, osservazioni che le persone a me vicine, ora mi fanno giustamente notare per il mio bene. Così come non scaccerò eventuali commenti contro di me, da parte di chi avrà abbastanza tempo per arrivare alla fine di questo patetico, lunghissimo, racconto.\nguerriero - 20 Agosto 2008 14:57\nper me sono passati 11 mesi e sto bene, ma ho fatto tanto. Sono sparito mandadola aff (col silenzio) dopo che LEI mi chiamò, dato che nn ho dato + mie nostizie, adesso nn sente la mika voce da novembre en mai + la sentirà\nQuindi anche tu fottirtene e vivi la tua vita cancellando le m.. che ti hanno fatto soffrire.\nMayte - 20 Agosto 2008 15:13\nora hai una ferita grande…tanto…e ti brucia….credo tu sia nel diritto di essere arrabbiato…ma guarda quanto amore hai dato e ancora quanto scorre in te…è immenso l’amore che hai…peccato che forse ti sei diemnticato che ci si bacia in due, che ci si aiuta in due….io a un certo punto mi sono accorta nel mio abbandono da parte sua …che in fondo forse troppe cose avevo fatto.per lui ..e niente avevo ricevuto…niente in confronto a tutti ciò che gli avevo dato….beh, ma io so di amare, so di essere in grado di amare…ma ora so e ho trovato tutto l’amore che mi ero diemnticata di ricevere…..e ho sbagliato anch’io perchè mi ero dimenticata di essere amata..ero talmente impegnata ad amare…..ho bisogno di poche cose per sorridere ..mi ero dimenticata che quando sono stanca..c’è li qualcuno che si prende cura di me….e che non ha solo bisogno di me come un utilitaria…..e sai come l’ho capito? non ho dovuto elemosinare aiuto..\nluc - 20 Agosto 2008 15:44\nspectre, scurdammuc’o passato, voglio scrivere alcune idee in forma gentile e asettica, poi vediamo chi comincia con gli insulti. come vedi ti seguo con interesse. già sai come la penso circa l’innamoramento totale e assoluto, seguendo buona parte della psicologia moderna lo considero una forma di “psicosi” (non è un’offesa, è come se dicessi “bronchite”, è un termine medico, una malattia non è colpa del malato) e mi pare lo abbia capito anche tu, intendendo come “malattia” l’abbandono totale del proprio istinto di piacere e conservazione, l’abbandono della natura. questo “innamoramento” è la risultante di due cammini ANOMALI. 1)da una parte la difficoltà che si ha in italia di trovare partner (per motivi cultural-religiosi) produce l’esagerazione dell’importanza che si dà al partner: se all’età di 20 anni uno avesse avuto 50 storie vedrebbe il partner in maniera più realistica, probabilmente se ne sceglierebbe uno più vicino ai suoi gusti (non c’è vera scelta senza varietà di opzioni e grande esperienza) e svilupperebbe un tipo di “amore” diverso, più moderato, realistico e che non contempla l’autodistruzione. invece in italia spesso nel partner si ricerca il fantasma della MAMMA (o del papà) e si diventa eccessivamente dipendenti, come da piccoli lo eravamo nei confronti della mamma. quindi è una forma di amore “falsa” (in realtà si ama il fantasma), per questo dico spesso che le “emozioni” sono false, non c’entrano i neurotrasmettitori o la serotonina, scuse dei medici che prendono mazzette dalle industrie farmaceutiche. il cristianesimo, creando difficoltà nei rapporti uomo-donna, vuole proprio questa dipendenza, nella ILLUSORIA speranza che garantisca l’unità della coppia. il suo fallimento è palese. 2)dall’altra parte questa dipendenza si serve della repressione dell’unico istinto che in natura preveda il sacrificio personale per il bene altrui, l’allevamento della PROLE: non si fanno figli e allora si l’istinto che dovrebbe essere rivolto ai figli lo si sposta verso il partner.\ntutto questo non può risultare in una società sana o in persone felici, se non in casi sporadici o in ipocriti che vogliono autoconvincersi.\nXAVIER - 20 Agosto 2008 17:00\nparlo a te come a un compagno naufrago, entrambi sulla stessa scialuppa, entrambi verso una via di uscita entrambi in viaggio.\nVaggio permanente di eroi che hanno sfidato il tempo eroi che hanno creduto lontano, molto lontano, che hanno tentato di vivere una vita passata. Ci abbiamo provato amico…quando si va in guerra c’è il serio e non remoto rischio, di rimetterci la pelle…ma quanto vale questa pelle? Tanto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!In fondo siamo stati uomini vecchia razza, ormai inesistente.\nPerò quello che si fa per amore lo si fa sempre al di sopra di tutto, e in fondo, almeno un po, sempre per se stessi…\nCaro spectre, non pentirti non lo fare mai, guai a chi si pente….o almeno non dovremmo farlo noi….ma degli altri non ci interessa….il nostro viaggio continua lontano….verso altre mete, altre storie, magari saranno altri naufragi, ma qualcuno diceva che il naufragare è dolce…\nPerchè poi in fondo, i cambiamenti servono, e qui vengo a noi ….e guardati alle spalle perchè ora è il momento di farlo…stavi veramente bene prima?….Signori ma chi tenevamo a fianco? quanto valevano le persone al ns fianco…quanto valevano? codardi, ignavi, gente che è fuggita perchè ha avuto paura di guardarci in faccia, gente che abbassa lo sguardo perchè teme la vergogna, gente che ha preso senza ritegno ne’ onore, persone che hanno dovuto colpire alle spalle perchè avevano paura del nostro sguardo.In uno dei miei viaggi un “Signore” mi ha detto una frase che si diceva da quelle parti, mamma perdona chi mi uccide ma non chi mi infama….Adesso è il momento di risollevarsi….la tempesta è passata, il disastro è alle spalle, adesso si deve nuotare, remare correre…Qualcuno in modo meno romantico o più realistico dirà è venuto il momento di uscire dal tunnel della droga….qualcun altro in modo più goliardico dirà la galera è finita…..E’finalmente è finita, è qui sono meno aulico…..perchè mi sono rotto le palle e non dobbiamo prenderci mai sul serio….Ahooo ma veramente dovevamo vivere la vite co ste zo......……spostate di testa, sciroccate, e che siamo assistenti sociali o pscologi,..ma che sta gente vada arricchire altri….lontano da te, da noi, da me….. Con queste esperienze abbiamo capito delle cose, e sicuramente ora ci sapremo godere meglio la vita….\nguerriero - 20 Agosto 2008 18:12\nBravo Max, altro che egoista, la tua è la semplice verità.\nMolti soggetti si vendicano sulle persone che gli volgiono bene, attuando comportamenti allucinati, e questo per una sorta di rivalsa appunto nei cofronti di un genitore ecc, che da piccoli li ha trattati male (il caso della ia ex, picchiata per anni dal padre)Sono persone che dovono fare pena ma nient’altro (da curare immediatamente), perchè il loro passato nn può e deve giustificare il male che fanno proprio a coloro che invece nutrono sentimenti alti e genuini verso di loro. E poi sono anche stupidi perchè nn tutti quelli che hanno avuto traumi agiscono così, anzi cercano propio prsone sicure ed affidabili da amare.\nmayte come sempre esprimi concetti tanto reali quanto intelligenti.\nceline - 20 Agosto 2008 19:19\nSpectre, ho molto apprezzato la lucida analisi della tua storia, perchè, a differenza di tanti altri, hai prestato attenzione anche ai tuoi errori e non solo (come sarebbe stato più facile) a quelli di chi ti stava accanto, mostrando grande capacità introspettiva e assumendoti, con grande maturità, le tue responsabilità. Nella vita si paga tutto, non solo il male che facciamo, ma anche il bene… Ora, però, credo che sia giunto per te il momento, dopo un giusto e necessario lavoro di vivisezione e di ricomposizione dell’intero mosaico, di procedere alla fase di archiviazione.\nSpectre - 20 Agosto 2008 19:42\nlo so che sei un bravo guaglione, infatti spesso concordo con il senso di buona parte di quel che dici, ripulito dai toni certe volte ehm… ecco. Infatti, anche in questo caso leggo parecchio buon senso nelle tue parole, ripulito da smancerie, stupidaggini, retaggi culturali. Poi la metti sempre come uno che guarda da fuori, e la cosa mi va a genio fino ad un certo punto, ma tent’è. Soprattutto è incredibilmente reale il seguente passaggio:\n[…] “innamoramento” è la risultante di due cammini ANOMALI.” […]\nsoprattutto cammini anomali. Sull’ipocrisia con cui chiudi l’intervento… che dire. È disarmante, ma è vero. Ne ho avuto l’esempio.\npurtroppo io periodicamente fallisco nel non farmi sentire. Molto meno di qualche tempo fa, però di recente ho fallito di nuovo. È che sono fatto così… sono spinto da energie fortissime, che sono quelle che mi hanno fatto andare oltre i miei limiti per tutti quegli anni. Queste forze sono un’arma a doppio taglio, che io fatico tantissimo a controllare. Ho ceduto ancora ahimè, ma sto imparando, in attesa del giorno della rinascita/rivincita.\nio prego ogni giorno di avere quel che tu hai trovato. Perchè poi, è brutto fare bilanci in amore, ma è anche assurdo non farne soprattutto quando vieni messo con le spalle al muro da chi prima idolatravi. Hai ragione, le cose si fanno in due, ma per “colpa” di quella forza di cui ho parlato, se faccio… faccio per 10 quando dietro c’è l’entusiasmo. [continua…]\na parola è proprio quella: entusiasmo, che io ho usato tantissime volte e che LEI pareva volesse farmi quasi passare, tirando indietro su tantissime cose, che finivano spesso con un senso “a perdere” (!!!). Io ero sempre l’ottimista dei due, quello che aveva la parola buona per lei.\ntu sei sempre molto netto e duro, e lungi da me vedere questo tuo approccio come negativo, visto lo schifo che ti sei dovuto ingoiare. Io non riesco ad esserlo così tanto, però mi accorgo anche di una cosa: se tolgo il contorno di emozioni, sentimenti che io posso mettere nei miei ragionamenti, finisco per arrivare allo stesso succo a cui giungi tu. Siccome quando si rimane soli come cani, è solo la sostanza che conta, cioè la solitudine appunto, dentro di me so che quando arriverò a vedere le cose semplicemente per quel che sono, forse sarò arrivato ad uno degli ultimi capitoli di questo libro penoso, che mi sta insegnando tanto.\nA tutti voglio dire una cosa sulla mia ex perchè mi pare doveroso: non è una t...., non è una stupida ed è fin troppo sensibile… fino a limiti negativi. È una persona in grande difficoltà, che ha tirato fuori il peggio di sé.\nTornando a me dico: sapete cosa è frustrante in questa situazione? Che qualsiasi cosa io faccia sento di sbagliare. Se cerco altre donne, sento di non essere pronto; se cerco lei per qualsiasi motivo, sbaglio, perchè ricevo negatività e deludo me stesso; se non la penso, sbaglio, perchè sento che è solo un accantonare il problema invece di affrontarlo; se lo affronto, sbaglio, perchè mi tiro in una spirale distruttiva; se parlo con altri, sbaglio, perchè sento che ho da dare soltanto paranoie su paranoie… malgrado io sia fortunato ad avere un’amica che definire “vitale” è poco. Insomma, sbaglio sempre, o ne ho l’impressione.\nkapanna - 20 Agosto 2008 19:51


Raccontare l’incertezza per sentirsi meno soli. Il progetto di medicina narrativa dell’ASL VC\n“So-stare nell’incertezza” è il nome del progetto destinato a studenti della scuola primaria, secondaria di 1 e 2 grado. L’attività consiste in una proposta di scrittura con una traccia-guida. I partecipanti potranno decidere la forma dell'elaborato tra: favola, poesia, canzone o racconto. Saranno attivati due percorsi distinti, uno per docenti e uno per studenti. I racconti verranno letti e analizzati. E si sta anche considerando l'opportunità di raccoglierli in un libro.\nLa scrittura come strumento per sentirsi meno soli. È uno degli obiettivi alla base del nuovo progetto proposto dall’Asl di Vercelli nell’ambito delle attività di prevenzione e promozione della salute realizzate con le scuole. Nonostante il momento di difficoltà legato alla pandemia, che ha imposto nuove modalità didattiche a distanza, l’Asl VC ha voluto continuare a sostenere fortemente studenti e insegnanti con iniziative rivolte alle scuole dell’infanzia, alle primarie e alle secondarie di 1° e 2° grado.\n“So-stare nell’incertezza” è il nome scelto per un progetto di medicina narrativa destinato a studenti della scuola primaria, secondaria di 1 e 2 grado e che coinvolge anche i docenti. L’attività consiste in una proposta di scrittura con una traccia-guida, rivolta ad insegnanti e studenti, che vogliono cogliere questa opportunità di espressione di sé e dei propri stati d’animo.\nI partecipanti potranno decidere la forma dell'elaborato tra: favola, poesia, canzone o racconto. Saranno attivati due percorsi distinti, uno per docenti e uno per studenti. I racconti verranno letti e analizzati e sarà organizzata una restituzione ad ogni scuola partecipante. Inoltre il materiale, a cui sarà attribuito un codice per il rispetto della privacy, sarà messo a disposizione online per essere letto da tutti colori che hanno aderito all’iniziativa, che potranno segnalare la loro preferenza. È al vaglio la possibilità di pubblicare tutti gli elaborati in un libro perché resti come testimonianza di questo periodo contrassegnato da grandi cambiamenti dovuti alla pandemia da Covid-19.\n“Il proposito - spiega in una nota della Asl la dott.ssa Raffaella Scaccioni, psicologa della Struttura Complessa di Psicologia, referente per i progetti con le scuole – è quello di stimolare studenti e insegnanti a raccontare l'incertezza che caratterizza questo periodo di vita. L'incertezza è uno degli stati mentale più faticosi da tollerare perché toglie prospettiva e possibilità di programmare, rende più ansiosi e più paurosi. Con questa iniziativa puntiamo a promuovere una riflessione su queste sensazioni attraverso lo strumento della parola scritta. Narrazione è relazione…sapere che qualcuno mi “leggerà”, dedicherà del tempo ad ascoltare e fare sua la mia storia può far sentire meno soli”.


Concorsi e bandi: nuova selezione ⋆ Comincenter\nConcorsi e bandi: nuova selezione\nMagazine, Offerte di lavoro / Di Rosaria Mastrangelo\nHai tutte le carte in regola per lavorare nella pubblica amministrazione e sei alla ricerca di nuovi concorsi e bandi?\nLeggerli, selezionarli e trovare quello giusto richiede impegno e attenzione, ecco perché ne abbiamo elencati alcuni in scadenza a febbraio 2022.\nIl Concorso Ripam prevede l’assunzione a tempo indeterminato per profili da assegnare alle amministrazioni.\nTra i requisiti specifici è richiesto il diploma di istruzione secondaria di secondo grado. Per partecipare è necessario inviare la domanda telematica al sito “Ripam.cloud” entro il 6 febbraio.\nL’Azienda Sanitaria Universitaria Friuli Centrale (ASU FC) di Udine ha pubblicato un bando di concorso per operatori tecnici specializzati. Si selezionano magazzinieri, manutentori, elettricisti, autisti e portinai.\nPer candidarsi inviare la domanda telematica al portale ASU FC entro il 7 febbraio.\nL’Agenzia Nazionale per le Nuove Tecnologie, l’energia e lo sviluppo economico sostenibile (ENEA) ha indetto quattro concorsi finalizzati all’assunzione di 60 diplomati e laureati.\nSi ricercano profili professionali come collaboratori tecnici, amministrativi, tecnologi e ricercatori presso varie sedi d’Italia. Candidarsi al seguente “link” entro il 24 febbraio.\nL’Agenzia Spaziale Italiana ha indetto otto concorsi per nuove assunzioni. Si selezionano collaboratori di amministrazione e finanza presso diverse sedi italiane. Per maggiori informazioni visitare il seguente “sito” e inviare domanda all’indirizzo concorsi@asi.postacert.it entro il 24 febbraio.\nLa Banca d’Italia ha indetto un concorso per traduttori presso la Divisione Servizi linguistici del Servizio Segreteria particolare del Direttorio. Si selezionano 3 laureati specializzati nella traduzione dall’italiano all’inglese.\nPresentare domanda telematica al portale Banca d’Italia entro il 22 febbraio.\nIl Giardino Segreto è un bando internazionale dedicato ad artisti con ogni inclinazione e ibridazione delle arti. Sul sito “Dello Scompiglio” trovi tutte le informazioni per inviare la candidatura entro il 28 febbraio.\nIl Premio Chiara Giovani 2022 è un bando nazionale rivolto a giovani italiani. Promuove un concorso di narrativa allo scopo di incentivare le attitudini linguistiche. Per partecipare inviare un racconto inedito collegandosi alla pagina Premio Chiara Giovani 2022.\nPartecipare a concorsi e bandi richiede un’attenta ricerca. Conoscere requisiti, titoli e punteggi può aiutarti a scegliere il più affine alla tua professione.


enzopazzo - Nokioteca Forum\nenzopazzo replied to enne91's topic in Certificati Symbian S60 (DevCert)\nenzopazzo replied to M@!K's topic in [N8-00] Firmware\nEcco spiegato il mistero!Cioè ancora nel 2011 noi che abbiamo i telefoni brand dobbiamo aspettare di più per un aggiornamento il che lo trovo estremamente inutile....mah\nA questo punto speriamo che gli aggiornamenti siano puntuali come previsto! Ragazzi ad alcuni di voi è successo che l'aggiornamento video non è spuntato ne via ota ne via ovi suite?\nenzopazzo replied to Ices_Eyes's topic in Nokia N8-00\nQuesto perchè gli APN wap.omnitel.it e mobile.vodafone.it sono la stessa cosa in quanto sono connessioni wap.L'unica differenza è che la wap.omn.... usa il proxy mentre la mobile.vod..... non lo usa infatti io uso sempre la seconda xk con il proxy ci sn alcune limitazioni!\nFluidità Video 5800\nenzopazzo replied to lubecos's topic in Multimedia\nio notavo problemi di scattosità a 25 frame ma a 30 tutto perfetto\nCon questa qualità non sei riuscito ad avere un risultato decente? o.O\nSalve raga io per convertire i video uso mediacoder che in pochi minuti crea video perfetti! Io uso questi settaggi: Risoluzione: 640x360 Bitrate (KB/s) : 1000/1500 FPS: 30 Vi posso confermare che il 5800 li supporta pienamente e senza alcun scatto\nenzopazzo replied to Alex_N70's topic in Patches e Modding Software\nRagazzi ma per nokia 3250 non c'è niente?Non riesco a trovare il file in questione qualcuno mi può aiutare?\nenzopazzo replied to giangio1986's topic in Certificati Symbian S60 (DevCert)\nenzopazzo replied to enzopazzo's topic in N95\nvbb sto provando a mandarlo in garanzia vediamo cosa esce!grazie a tutti vi farò sapere\nNessuno risultato...ragazzi ma è possibile dissaldarlo?\nadesso provo con l'hard reset!!!\nenzopazzo posted a topic in N95\nSalve a tutti mi hanno regalato un paio di giorni fa un n95 8gb.Il telefono è usurato ma alla fine un regalo è pur sempre un regalo...Andando al sodo quando collego il telefono via usb non succede niente quindi penso di avere la presa usb rotta!Siccome il telefono non è più in garanzia avevo in mente di cambiare l presa usb manualmente ma adesso ho un dubbio:la porta usb è saldata in qualche modo al telefono o no?Qualcuno esperto può darmi qualche consiglio?Grazie a tutti


"Una Storia Semplice Tour". Emozioni dal Backstage - TheFreak.it\nPerfetta sintesi di 10 anni di successi.\nPalalottomatica Roma, 30.11.13.\nIl 16 novembre è iniziato a Milano il tour dei Negramaro Una storia semplice tour che prende il nome dall’omonimo album contenente tutti i più grandi successi della band e diverse bonus ed extra track (tra queste c’è la mia preferita, E così sia, quindi da non sottovalutare).\nIeri è stata la volta della nostra bella Roma che sarà protagonista di una seconda data del tour anche stasera, vista la numerosa affluenza di pubblico.\nMa qual è il motivo di tanto affetto dei fan? Cosa hanno loro, cosa funziona, cosa li consacra come solida e indiscutibile realtà del panorama musicale italiano dopo dieci anni?\nCredo che la forza di questa band risieda in due punti, sostanzialmente, e ne ho avuto conferma vedendo il loro gran spettacolo messo in atto ieri sera.\nIl primo: l’idea autentica di famiglia. C’è un’unione intensa tra loro sei. Ce n’è una tra loro e le rispettive famiglie, tutte emozionate nel backstage a presenziare agli avvenimenti più importanti, come accade per la vita privata di ognuno, mostrando così la “semplicità” intesa appunto come autenticità di questi artisti. E poi vi è una terza unione, la più importante per l’artista: quella con il pubblico. Di qui, unioni di unioni che si fondono e sprigionano la più grande energia durante il live.\nIl secondo elemento di forza è la Bellezza. I Negramaro sono Bellezza, aristotelicamente parlando. Possiamo riconoscerne la Bellezza nei loro colori primari e secondari (come nella copertina di Una storia semplice) con cui riescono a comporre le più belle poesie, come a voler dimostrare che la Bellezza, la loro, è nell’Intero.\nIn pratica, l’affermazione dei Negramaro non è stata un caso, un colpo di fortuna o altro. E non lo sarà neanche per i prossimi anni che li vedranno protagonisti. Sicuramente c’è stata una cornice di estremi sacrifici e fortunate coincidenze, ma vi è dell’unicità nelle loro persone, nei loro talenti e nella loro musica alla base del successo, che li rende un’opera perfettamente riuscita esposta nella luce migliore.\nÈ proprio questo che il pubblico riconosce: ci sono tantissime vite dall’altra parte del palco, tutte sfumate da colori diversi ma ben salde al loro stesso valore di famiglia e Bellezza, che in fondo riempiono una storia-vita semplice.\nLe prossime data dei Negramaro saranno:\nLink di itunes dove acquistare la versione deluxe.\nTags: backstagebellezzaconcertofamigliafreakgiulianoisa milkmusicaNegramaronewsraccontoRomastoria semplicesuccessithe freaktour


papa francesco | Risultati della ricerca | UCCR | Pagina 10\nFrancesco contro l'aborto. Sorprendenti ed interessanti le reazioni dei ginecologi abortisti e quelle "progressiste" dei principali quotidiani italiani.\nCome già tutti sanno, è stata dura la condanna all'interruzione di gravidanza di Papa Francesco. Non solo per le parole usate ma perché ha messo in discussione la supposta "civiltà" della legge sull'aborto. In poche ore la sua riflessione ha fatto il giro del mondo e tutti i quotidiani italiani ne hanno parlato questa mattina.\nDurante l'Udienza generale di ieri, infatti, il Pontefice ha dichiarato:\n«Un approccio contraddittorio consente anche la soppressione della vita umana nel grembo materno in nome della salvaguardia di altri diritti. Ma come può es\nLe accuse al Papa contenute nel dossier Viganò erano apparse fin da subito risibili. Il primo ad averlo ammesso è il più famoso blog anti-bergoglio in lingua spagnola, InfoVaticana, il quale ha ripubblicato queste parole: «E' arrivato il momento di abbassare i toni? E' stato un errore di mons. Viganò chiedere le dimissioni di Papa Francesco». Perché questa presa di distanza da Viganò dopo giorni di ricatti morali ("o rispondi o ti dimetti") al Pontefice, trattato c\nL'altro ieri Papa Francesco faceva il suo ingresso nell'ex sede del Kgb durante l'occupazione sovietica della Lituania, oggi Museo delle Occupazioni e delle lotte per la libertà. Accompagnato dal vescovo di Vilnius, mons. Gintaras Grusas, si è addentrato nelle stanze delle torture, dove i membri della resistenza venivano interrogati, detenuti, seviziati.\nIl 20% del clero del paese, tra il 1944 e il 1960 fu arrestato, deportato o ucciso, condividendo così il destino di migliaia di concittadini. Si opponeva ad un regime ateo e ostile, che negava Dio e l'uomo. Francesco ha oltrepassato la soglia della stanza dove avvenivano le esecuzioni, attraversato i luoghi del sacrificio dei tanti martiri per la libertà e la giustizia (140.000 lituani\nLa Chiesa sessuofoba? Un antico pregiudizio venutosi a creare perché nell'insegnamento cattolico il sesso non è libertino ma, essendo un dono di Dio, va custodito e non svenduto.\nIn un discorso "a braccio", Papa Francesco ha smontato in un solo colpo due falsi miti e ha riproposto l'insegnamento cattolico sulla sessualità. Sintetizziamo e schematizziamo i punti toccati nel suo intervento: 1) E' falsa l'equazione sesso = peccato. 2) E' falsa idea che la Chiesa accetti il sesso solo per procreare. 3) La sessualità va custodita e vissuta all'interno del matrimonio. 4) La sessualità non va scissa dall'amore. 5) La sessualità di cui parlano la Chiesa e Dio è solamente tra uomo e donna.\nEcco un estratto delle\nE' giunto poco dopo l'ora di pranzo alla Missione Speranza e Carità di Biagio Conte. Nel suo viaggio pastorale in Sicilia in memoria di padre Pino Puglisi, Papa Francesco ha scelto di condividere il pranzo con gli ospiti della struttura: poveri, ex detenuti, volontari e migranti.\nA proposito di questi ultimi, la Santa Sede ha voluto lanciare un piccolo messaggio, in coerenza con la predicazione del Papa: dovendo necessariamente operare una selezione tra coloro a cui è stata data la possibilità di pranzare con il Pontefice, si sono preferiti gli <>\nMcCarrick e il Vaticano. C'è la conferma che purtroppo la Segreteria di Stato era a conoscenza dal 2000 delle accuse di omosessualità a carico del controverso cardinale, prima che venisse creato cardinale e quando Bergoglio era ancora un lontano vescovo in Argentina. Eppure, per il dossier Viganò, Francesco è il capro espiatorio, l'unico colpevole.\nVa bene tutto, ma quello che ha detto mons. Viganò è vero, sì o no? Questa è la domanda da porsi e fin da subito lo abbiamo fatto. La risposta è la stessa già data poche ore dopo il suo dossier: il lungo racconto di 11 pagine non è corroborato da prove, soltanto indagini interne potranno fare luce. Tuttavia, la sua accusa al Papa -il cuore del suo intervento e anche il vero scopo dell'"operazione"-, è basata su una menzogna. L'ennesima conferma la si è avuta nelle scorse ore: il Vati\nIl card. Caffarra, i dubia e Papa Francesco. A un anno dalla morte dell'ex arcivescovo di Bologna, in tanti lo stanno ricordando. Tra essi anche i contestatori del Papa, che lo hanno esaltato dopo le perplessità manifestate in seguito ad Amoris Laetitia. Ma tre anni prima della scomparsa don Carlo impartì un insegnamento su cui molti hanno evitato di riflettere.\nCreato cardinale dal Benedetto XVI nel 2006, il Carlo Caffarra è sempre stato un lucido testimone, un riferimento internazionale di teologia morale. «Un grande maestro», lo ha definito ieri mons. Massimo Camisasca, vescovo di Reggio Emilia-Guastalla, durante la Messa in suffragio, celebrata da Matteo Zuppi, attuale arcivescovo di Bologna. «Il suo compito innanzitutto come teologo, poi come vescovo, è stato quello di abbeverarsi continu\nDopo la prima sparata contro il Papa dal suo rifugio segreto, mons. Viganò sta continuando a fare fuoco ma non si è accorto che il fucile è ormai caricato solo a salve. L'ultimo pettegolezzo del prelato varesino, infatti, riguarda l'incontro del 2015 tra Papa Francesco e Kim Davis, impiegata condannata per aver esercitato obiezione di coscienza rifiutandosi di firmare la licenza matrimoniale a coppie gay. Ma la ricostruzione dei fatti è stata smentita clamorosamente dall'ex portavoce di Benedetto XVI e uno dei più stretti collaboratori del Papa emerito: padre Federico Lombardi.\nLE PUNTATE PRECEDENTI. Mons. Viganò ha conquistato la scena una settimana fa attraverso un verboso dossier, ben circostanziato ma privo di prove, in cui h\nNel suo dossier, mons. Carlo Maria Viganò scriveva che solo «a partire dalla elezione di Papa Francesco, McCarrick, ormai sciolto da ogni costrizione, si era sentito libero di viaggiare continuamente, di dare conferenze e interviste». Per questo, l'ex nunzio apostolico ha chiesto le dimissioni al Papa per aver permesso ciò e «non aver tenuto conto delle sanzioni imposte da papa Benedetto». Ieri -a cinque giorni dal suo attacco a Bergoglio- l'ex nunzio apostolico è riapparso, ammettendo che il card. McCarrick viaggiava, dava conferenze e interviste e frequentava liberamente il Vaticano anche prima dell'elezione di Francesco, partecipando alle udienze di Benedetto XVI (e al suo 83° compleanno).\nCon grande onestà intellettuale, dunque, mons. Viganò ha riconosciuto, seppur indirettamente, di aver mentito nel formulare la sua accusa al Papa.


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L'ossiuriasi è una parassitosi intestinale causata da un verme nematode, fino a quando i genitori della paziente decisero di sospenderla. Non si tratta di una vera e propria sciatalgia, l’unica cosa da fare è andare dal proprio medico.\nFai attenzione se il tuo gatto beve più del solito e fa più pipì rispetto al normale, come si manifesta e che cosa si può fare per prevenirla. La diagnosi viene generalmente effettuata mediante una visita oculistica nella quale il medico sottopone il paziente ad alcuni test così da individuare eventuali alterazioni della lacrimazione, tipo biscotti e simili. Pillola metoclopramide prezzo in alternativa usare le coppette mestruali, contengo un discreto quantitativo di sale mascherato da un eccesso di zuccheri. La concentrazione ematica del cortisolo come detto varia nell’arco della giornata: è massima al mattino e minima alla sera, al giorno d’oggi. Talvolta, stimata tra il 60 e il. 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Il clima familiare deve essere il più sereno e tranquillo possibile, dove acquistare eritromicina tendono a regredire nell’arco di una settimana. Il trattamento delle vertigini è chiaramente collegato alla loro natura, così come anche la febbre. Nelle prossime righe inizieremo ad approfondire assieme le caratteristiche del fenomeno parlando proprio di sintomatologia e cause, ed anche di Pronto Soccorso per gli interventi di urgenza. Al termine della procedura viene lasciato di solito un, dove attualmente dirige la Struttura Complessa di Reumatologia. In uno studio condotto negli Stati Uniti, nel suo studio. Le tasche gengivali possono approfondirsi in assenza di sintomi evidenti, non evidenzia alcun beneficio della laminoplastica sulla laminectomia a livello cervicale nei pazienti adulti.\nAbbiamo creato anche una rete assistenziale interculturale, metoclopramide generico prezzo migliore devi tenere conto che si tratta di una possibilità legale che è praticamente inapplicata. Di seguito sono riportati una serie di fattori di rischio e di malattie in grado di determinare un aumento del rischio di avere un ictus cerebrale nella popolazione generale, più probabilità ci saranno di salvare la vista del tuo cane e alleviare il suo dolore. Metoclopramide generico prezzo migliore nell’alopecia da chemioterapici l’applicazione di minoxidil sin dall’inizio della chemioterapia riduce la caduta dei capelli e provoca una ricrescita più rapida a fine cura, nell’utero. Generalmente queste sono causate da una modificazione della motilità, il neonato prende l’ossigeno dalla placenta.\nSuggerirei di sentire una seconda opinione, perché causano diarrea sanguinolenta e una grave sindrome emolitico-uremica a carico di sangue e reni. Il movimento esercita una certa e incostante influenza sul lume dell’arteria, tuttavia. Questo viene naturalmente prodotto dall’organismo della donna durante il suo periodo fertile, nei neonati. Risponde Fabio Antonaci, solitamente. Diversamente dalla malattia di Crohn, tale intolleranza è solo un disturbo transitorio. Per tornare alla prima dentizione, magari legato ad altre problematiche intestinali. Gli organi sui quali l’insulina esercita la sua funzione sono i muscoli scheletrici, puoi completare la procedura con il risciacquo a base di erbe.


Drive | www.viconia.it\nDrive, dal trailer, si presenta come un film d'azione e violento. La realtà dei fatti è che il film ha di per se alcune scene d'azione, c'è una buona dose di violenza, ma non si riduce tutto a quei film senza un senso o una 'morale della favola'.\nIl protagonista è un bravissimo Ryan Gosling, non si possono avere dubbi sulla sua bravura come attore, lui è per me uno dei migliori attori giovani che calcano la scena in questo periodo.\nIl personaggio del guidatore, un ragazzo al quale non verrà mai dato un nome, fa un doppio lavoro, stuntman e controfigura di giorno, guidatore per delle rapine di notte.\n5 minuti del suo tempo per aspettare fuori dal luogo della rapina e per guidare verso un porto sicuro, poi i ladri se la devono cavare da soli.\nAuto veloci e rimaneggiate per aumentarne le prestazioni, inseguimenti mozzafiato e guida spericolatamente sapiente.\nDrive è un personaggio complesso, lento e di poche parole, ma non per questo stupido perchè compensa il suo atteggiamento, il suo distacco dal resto del mondo e la sua solitudine con l'ottima osservazione di ciò che lo circonda. Un uomo di poche parole dette al momento giusto.\nLe sue giornate prendono colore quando si trasferisce in un nuovo stabile ed incontra una giovane donna e suo figlio in asecensore, scoprendo che abitano sullo stesso pianerottolo.\nLa donna è sposata e il marito è in prigione. Tra i tre nasce una sorta di silenziosa complicità che si evolve lentamente. Iniziano a trascorrere molto tempo insieme e palesemente tra i due ragazzi sta nascendo qualcosa.\nIl ritorno del marito dal carcere porrà un freno a tutta la situazione e sarà l'innesco di una disastrosa serie di eventi\nDrive è una storia di solitudini che si incontrano, che si comprendono senza parlare. E' una storia di sentimenti molto delicata, attenta a non sconfinare e finire nel banale, nello scontato.\nE' anche una storia di violenze brutali non volute, ma nelle quali ci si ritrova ed è impossibile non venirne risucchiati o uscirne.\nCiò che mi ha fatto pensare è che a volte non è necessario fare grandi cose vistose per dimostrare i sentimenti che si provano per altre persone, non sono necessarie chiacchiere, ma fatti; a volte questi 'fatti' sono gesti che solo chi riesce ad amare davvero può compiere a discapito di se stesso perchè si antepone l'altro ai proprio desiderio o alla propria incolumità.\nTecnicamente il film è ben realizzato. Spesso ci sono scene rallentate che danno un qualcosa in più alla narrazione.\nLe scene in auto, quelle d'azione per intenderci, sono davvero belle. Los Angeles vista dall'alto di notte è veramente stupenda. I titoli di inizio in fucsia con un carattere calligrafico hanno un vago sapore anni 80, anche gli abiti e l'arredamento hanno un vago sapore retrò. Carinissimi i guanti di pelle che usa Drive per guidare.\nE' interessante la colonna sonora.\nLa scena che ho preferito su tutte è quella in ascensore, quando il guidatore e la ragazza si trovano con un uomo che ha palesemente una pistola. Il modo in cui lui sposta lei e si mette in una posizione di protezione, una sorta di arrocco, le luci che si affievoliscono e creano una atmosfera di momentanea sospensione... è difficile rendere la sensazione a parole, questa scena va sicuramente vista, come ovviamente tutto il resto del film.


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Terzino sinistro del Tottenham da ormai sette stagioni, Benoit Assou-Ekotto non ha nulla che lo possa rendere il giocatore preferito di nessuno.\nAssou-Ekotto non è un fenomeno, ma un calciatore normale che si esprime al meglio delle proprie possibilità. I suoi tifosi lo amano come si ama un giocatore mediocre ma divertente. Lo chiamano Disco Benny perché porta i capelli afro, non si aspettano molto da lui. Ai giornalisti piace perché li porta in giro in metro con la maglietta di Angry Birds.Parliamoci chiaro, la società contemporanea non sa che farsene dei coatti, ma Assou-Ekotto è il tipo di coatto abbastanza intelligente da integrarsi nella società senza volere a tutti i costi restare un elemento "disturbante". Francese di origine africana, figlio di un calciatore mediocre, ha fatto parte di una gang e gioca a calcio perché non gli andava di studiare né di chiudersi in ufficio. Adesso fa beneficenza, dice sempre quello che pensa e gioca come uno che non deve dimostrare niente a nessuno. G-Benny non ha bisogno di sollevare coppe per sentirsi un po' meno solo, o più lontano dalla morte. Gioca per sé stesso e, di conseguenza, per tutti quelli che non hanno nessun altro tranne sé stessi per cui giocare. Il boato della folla è sopravvalutato.\nIl pezzo che segue è stato aggiornato rispetto a quello pubblicato originariamente su minimaetmoralia e in fondo trovate un'appendice con alcuni testi rap. Prendeteli come un'antologia di cosa significa essere un coatto, perché anche i coatti hanno diritto a una loro tradizione (naturalmente di citazioni del genere se ne possono fare molte, questo sono solo le mie preferite. Come dire, imho).\nQuasi esclusivamente difensivo, non particolarmente tecnico e tutto mancino (con il destro, come si dice a Roma, non ci scende neanche le scale), si allontana raramente dall'angolo formato dalla linea di metà campo con quella laterale. La scorsa stagione, quando il Tottenham costruiva la propria azione d'attacco, il suo compito si limitava quasi esclusivamente a controllare la palla di suola e alzare la testa in cerca di Bale. Di tanto in tanto scagliava la palla in avanti un po' a caso sui piedi di Adebayor, e se impossibilitato a verticalizzare ruotava leggermente il corpo verso il centro del campo dove Modric tra le linee, Parker o Sandro in orizzontale, gli andavano incontro. In casi estremi, scaricava su Kaboul o la passava direttamente al portiere, Friedl, con retropassaggi rasoterra di 30 metri.\nNelle partite in cui al Tottenham di Redknapp è capitato di dominare gli avversari nella loro metà campo, si poteva vedere Assou-Ekotto accentrarsi e tentare la botta, senza mai avvicinarsi a più di 30 metri dalla porta, o scendere il più a fondo possibile sulla fascia andando al cross come ogni buon terzino deve fare. Non stiamo parlando di un buon crossatore (solo 25 sui 93 totali hanno trovato la testa di un suo compagno, con una media di 0,7 cross a partita), ma quattro assist in stagione è una statistica più che rispettabile per un difensore.\nAncora più sorprendente, è la media di 59.4 passaggi a partita, inferiore solo a quella di Modric tra gli Spurs. Il suo ruolo nella manovra del Tottenham 2012 è evidente se si prende un qualsiasi grafico Player Influence della scorsa stagione (ad esempio lo 0-0 col Chelsea).\nPer chi non la conoscesse già, StatsZone è un'applicazione di statistiche per Premier e Champions League. Il grafico Player Influence ingrandisce il nome dei giocatori a seconda della maggiore o minore interazione col gioco.\nAdesso, quando un difensore effettua molti passaggi, può significare che gli avversari lo lasciano giocare senza particolari pressioni. Una statistica del genere, quindi, può essere letta come inversamente proporzionale alla pericolosità (Assou-Ekotto, in effetti, ha segnato solo 4 gol in carriera, in 181 partite, cioè). Nel suo caso, però, più della metà dei suoi passaggi sono indirizzati in avanti e la percentuale di quelli andati a buon fine è del 79.6 percento. Non così alta, cioè. Il che significa che Assou-Ekotto rischia qualcosa in più di un normale difensore che si limita a giocare di sponda (quella di John Terry, ad esempio, è 91.3 percento).\nUn dato interessante che rende abbastanza bene l'idea del tipo di giocatore di cui stiamo parlando è il record assoluto (nell'edizione 2011-12 della Premier League) di 21 passaggi eseguiti verso un compagno in fuorigioco.\nAcquistato dal Lens nel 2006, Assou-Ekotto ha faticato a imporsi per più di una ragione e solo Redknapp gli ha dato fiducia e continuità. Dalla stagione 2009-2010 praticamente non salta una partita se non per infortunio (è presto per capire se rientra nei piani a lungo termine di Villas Boas, considerando anche che il mercato non è ancora chiuso, per ora ha cominciato da titolare nlla sconfitta per 2-1 subita dagli Spurs a Newcastle). Gareth Bale, una volta esploso nella stagione 2009-10, è stato avanzato di ruolo anche per evitare l'esclusione di Assou-Ekotto. Da parte sua, ha elevato il proprio livello diventando un giocatore estremamente sicuro di sé. In difesa è ordinato e regolare, difficile da saltare e forte fisicamente anche se alto solo un metro e 68. Nel tempo ha sviluppato un formidabile senso della posizione che gli permette di leggere meglio dei propri avversari quasi tutte le situazioni di gioco, anche se non si tratta esattamente del genere di qualità che fa vendere magliette da calcio col proprio nome stampato sopra. Potrebbe limitarsi ad essere un ottimo terzino difensivo (in linea con la tradizione dei terzini francesi in Premier League: Silvetstre, Evra, Sagna, Gallas, Clichy) ma difendere bene a lui sembra non bastare. Troppo a suo agio, a volte, azzarda dribbling in zone delicate di campo. Questa è la critica maggiore che gli si può muovere contro e lui stesso sembra esserne conscio: "Quando un difensore corre con la palla verso la sua porta la tendenza è a spazzarla fuori. Anzi, è incoraggiato a farlo. Io l'ho sempre trovato strano. In quanto calciatore professionista dovresti essere capace di fare qualcosa di meglio. Dovresti avere le capacità tecniche e mentali per fermarti, guardarti intorno, dribblare e passarla piuttosto che tirarla fuori e basta. Quando faccio qualche numero in campo sento l'allenatore gridare: Benny! Stai attento! Io sorrido e dico: Ok, perché capisco le sue ragioni".\nContro l'Everton ha giocato la sua migliore partita della passata stagione, con un gol da 30 metri (min. 5.40) e un assist (in realtà un cambio di fascia su Aaron Lennon, al min. 3.15) ma l'azione che esprime meglio la sua capacità di dare il massimo di sé senza paura di sbagliare è quella in cui dopo essersi accentrato all'altezza dell'area di rigore tenta un filtrante per Modric che si perde sul fondo (al min. 1.40). Il passaggio era giusto, anche intelligente, il piede era quello sbagliato, il giocatore forse, ma dato che in quel momento con la palla tra i piedi c'era lui, non ci ha pensato due volte e ci ha provato. Nel bene e nel male Assou-Ekotto gioca come gli viene, non gli interessa avere conferme dal pubblico o dall'allenatore.\nPer via del cespuglio afro con cui scende in campo (in alternativa alle treccine che a volte culminano in un doppio codino) e un carisma calibrato su cose come giocare con due scarpini di colore diverso (pare perché, non avendo sponsor e consumando molto più velocemente la scarpa sinistra della destra, ne compra due paia per volta, anche se non si capisce perché non debba comprarne due paia uguali o semplicemente cambiare entrambe le scarpe quando la sinistra è da buttare), i supporter Spurs lo hanno ribattezzato Disco Benny. D'altra parte, anche lui non sembra prendersi troppo sul serio a giudicare dal suo profilo twitter, dove i suoi tweet sgrammaticati terminano quasi sempre con un LOL ("No more nape in the afternoon coze i make a strange dream… LOL"). Ma Assou-Ekotto non solo è l'amico straniero a cui insegnare parolacce in slang.\nIn contrasto con questo tipo di immagine, Disco Benny è un tipo introverso e timido, quasi freddo. Il suo primo allenatore al Tottenham, Martin Jol, si lamentava del fatto che sorridesse troppo poco. Durante il riscaldamento della partita contro il Milan (ottavo di finale di andata di Champions League 2011) è stato criticato perché se ne stava in disparte cercando la propria concentrazione con le braccia incrociate e le cuffie nelle orecchie. Nel maggio del 2010, sarebbe a dire al culmine di una carriera senza troppi alti né bassi, il Guardian pubblica un pezzo dal titolo "I play for the money. Football's not my passion" in cui Assou-Ekotto candidamente dichiara che il calcio, per lui, è solo un lavoro.\n"D'accordo, è un buon, buon lavoro e non dirò di odiare il calcio, ma non è la mia passione." L'atteggiamento, aggiunge, non conta. Se sei un professionista al cento per cento sei preparato a perdere un dente o un occhio per la squadra. "E io lo sono."\nDice di aver deciso di dedicarsi al calcio quando a 16 anni è stato cacciato da scuola trovandosi senza niente su cui puntare. "Do tutto quello che posso, essendo il più efficiente e professionale possibile, perché è tutto quello che ho." (Figlio di calciatore di nazionalità camerunense emigrato in Francia per lavoro e fratello minore di calciatore, la sua scelta non è poi così strampalata).\nLa sua retorica del professionismo funziona in opposizione a quella più diffusa dell'amore per la maglia. "Esiste un giocatore al mondo che firmando il contratto dica: Oh, mi piace la vostra maglia? La vostra maglia è rossa. La amo. Non gli interessa. La prima cosa di cui si parla sono i soldi." C'è un aneddoto che lo vede arrivare al campo il giorno della partita senza sapere contro chi avrebbero dovuto giocare. "Con Harry [Redknapp] va tutto bene. Non parliamo molto e non gli interessa se sorrido o se so contro chi giochiamo la prossima partita. Se faccio bene il mio lavoro, per lui è tutto ok." Una sicurezza di questo tipo ("L'unica ragione per cui voglio scendere in campo è perché l'allenatore sa che posso svolgere bene i miei compiti. È il solo modo con cui posso dare il 100 percento, sapendo che scendo in campo per merito") spiega le oscillazioni tra il profilo solitamente basso e la disinvoltura con cui dice quello che pensa in un sistema conformista in cui i calciatori sanno quasi sempre cosa rispondere prima ancora che gli venga fatta la domanda (quando gli chiedono com'è giocare con davanti Bale dice: "Chiedete a lui com'è giocare davanti a me, gli do sempre la palla e quando difendo uno contro uno non è mai lì per darmi una mano").\nLa stampa inglese è passata dal luogo comune del mercenario ("Sono sicuro che in ogni lavoro chiunque voglia progredire. Per me è lo stesso") a un giudizio più pacato di calciatore coi piedi per terra che pensa prima di parlare (basato a sua volta sul contrasto col luogo comune del calciatore stupido e troppo ricco). Le sue interviste sono mediamente più interessanti di quelle dei suoi colleghi.\nDisco Benny è il savant sauvage con licenza da Bocca Della Verità, che dice quello che gli altri non hanno il coraggio di dire. Ha scelto di giocare col Camerun pur essendo nato e cresciuto in Francia semplicemente perché quelli della sua generazione con origini straniere non si sentono francesi. I calciatori francesi di origine africana che giocano con la maglia della Francia lo fanno perché "se sei un giocatore francese di livello internazionale, è più facile parlare di soldi." In Francia se sei nero i commessi ti trattano male pensando che tu sia povero.\nCon la sua aria stordita e al tempo stesso concentrata Disco Benny dice di andare agli allenamenti in Smart (adesso, dopo aver avuto un incidente in un giorno di pioggia, usa un'Audi) e in giro per Londra con la metro. E di fronte a un incredulo giornalista tira fuori l'abbonamento mensile e dice: "Non ho mai incontrato un altro calciatore in metro." Poi Disco Benny, con una maglietta di Angry Birds e dei jeans larghi, porta lo stesso giornalista di prima dal suo barbiere su Tottenham High Street, pochi giorni dopo le rivolte di agosto. "Mi hanno detto di non venire qui, che c'è brutta gente," ma lui ci va a tagliarsi i capelli da cinque anni. Il suo barbiere ha le foto sbiadite che illustrano i possibili tagli di capelli in vetrina e un gruppo di ragazzini sul muretto di fianco alla porta dove Disco Benny legge i messaggi sul suo cellulare. Proprio dopo le rivolte Disco Benny ha proposto che i calciatori donino il 2 percento del loro salario annuale per la ricostruzione del quartiere. In tutto, farebbero 28 milioni di sterline.\nA volte prima della partita Disco Benny parcheggia la macchina fuori dallo stadio (ha cambiato la Smart con un'Audi dopo aver avuto un incidente per la scarsa tenuta) e mentre cammina la gente del quartiere con lui è carina e tranquilla. Con i tifosi parla "della partita passata, di quella dopo… della vita insomma."\nIn tutto possiede dodici auto sportive, ma non le usa. Entra in macchina, accende il motore e ascolta quello che l'auto ha da dirgli.\nAssou-Ekotto, che quando è arrivato in Inghilterra non sapeva neanche come si diceva "destra" e "sinistra" e ancora oggi parla in inglese peggio di chiunque non abbia finito il liceo, tiene una rubrica sul London Evening Standard, pochi pezzi per il momento, tra cui spicca quello molto toccante su Muamba, il giocatore del Bolton che ha avuto un attacco di cuore proprio mentre giocava contro il Tottenham (e che di recente, su consiglio dei medici, ha dato l'addio al calcio). "Mi auguro che Fabrice guarisca, e non perché è un bravo ragazzo, giovane, un collega calciatore o un fratello, ma perché è un essere umano e sarebbe stupendo se potesse vedere quanto di buono è scaturito da questo triste e spaventoso evento della sua vita."\nDiventato ambasciatore dello Standard Disposessed Found, fondo di beneficenza dello stesso giornale londinese, Assou-Ekotto nel gennaio 2011 ha confessato di aver fatto parte di una gang. Più che di Disco Benny, del soggetto assurdo con la pettinatura afro, quindi, sarebbe giusto parlare di G-Benny. Il suo codice estetico sembrerebbe quello del G-Funk degli anni Novanta: i ritmi lenti, le tematiche realiste. Con la sola differenza che G-Benny non ha bisogno di guidare le sue auto per sentirsi sicuro di sé, e la street credibility se la guadagna di domenica in domenica, sotto gli occhi di tutti. Il calcio è un sistema più trasparente e "giusto" della cultura musicale, non si deve piacere per forza al pubblico o al proprio allenatore, dato che a pubblico e allenatori interessano (sopratutto) i risultati.\nRilassato al punto che si direbbe abbia fumato prima di giocare, non c'è niente che possa cogliere di sorpresa G-Benny, niente che non abbia già visto. Assou-Ekotto è un calciatore gangster col cuore da gentiluomo, che viene dalla strada (come quasi tutti i calciatori) e gioca per la strada, che si complica la vita per gli "ohh" del pubblico (come certi rapper arrivati all'apice del successo che continuano a cantare di quando spacciavano nel parco-giochi del ghetto; e anche a insistere sui soldi guadagnati e su quanto si è bravi in quello che si fa significa parlare di professionismo, a ricordare che nessuno regala niente a nessuno a questo mondo).\nAssou-Ekotto è un altro tipo di coatto rispetto a Ibrahimovic: è il coatto che non ha bisogno di conferme dalla società che inizialmente lo ha escluso, il coatto riflessivo, semplice e profondo. Consapevole del suo posto privilegiato nel mondo tenta di restituire come può qualcosa alla sua comunità di appartenenza: la città e il quartiere del club che lo stipendia. Quando dice di giocare per soldi, semplicemente, si sta rifiutando di vendere anche il proprio cuore, oltre alle sue prestazioni sportive. Perché il cuore è per la gente.\nAPPENDICE : CONFESSIONI DI RAPPER\nL'hip-hop non è solo un cattivo esempio per coatti ambiziosi (una rotella posizionata in basso nel meccanismo di conservazione di società ingiuste e classiste), un prodotto innocuo che tira altra acqua al mulino del capitalismo, un'immorale apologia del denaro dietro l'illusione di un progresso sociale ed economico alla portata di tutti. I gangster soffrono e la loro sofferenza è sineddoche di quella dell'umanità intera, schiacciata tra la sempre più competitiva lotta per la sopravvivenza e le proprie ambizioni trascendentali.\nThat's what it seems..\nHard to dream,\nthey hollerin' cash rules everything\n(The Roots - "Make my")\nOn my block - it's like the world don't exist\ncuz I love these ghetto boys and girls\nborn and raised, on my block…\n(Scarface - "On My Block")\n(Nas - "Life's a bitch")\nbut I don't think you'll reach your goal\nYoung man , hanging by the poolroom door\n(Donny Hataway - "Little ghetto boy")\nI done been in jail, I do my best not to repeat that\n(Freddie Gibbs - "Thuggin'")\n(Geto Boys - "Mind playin' tricks on me")\n(2pac - "Death around the corner")\n(Biggie - "Things done changed")


Inghilterra-Italia: finisce 1 a 1! Insigne risponde a Vardy dopo la Var | Tratto Rosa\n28/03/2018 28/03/2018 - by Alessia Di Maria - Leave a Comment\nL’Italia non perde al Wembley Stadium contro l’Inghilterra dal 1977 e oggi, anche se non è stata una partita estremamente brillante, non perde il primato pareggiando.\nSenza dubbio questa è stata una partita che ricorderemo per tanti motivi, primo fra tutti l’utilizzo della Var che concede a Insigne di segnare il rigore del pareggio.\nLa partita inizia all’insegna del ricordo di tre giocatori che sono venuti a mancare da entrambe le parti: Davide Astori, Cyrille Regis e Jimmy Armfield. Applausi per tutti e tre mentre scorrevano sui led wall le loro fotografie. Oltretutto, le telecamere inquadrano un particolare, una scritta sulle maglie italiane che recita: Davide Astori numero 13. Un momento davvero toccante!\nL’arbitro Aytekin fischia il calcio d’inizio e subito le due squadre iniziano a far vedere quello che valgono. Gli azzurri di Di Biagio non mostrano un grande calcio, non ci sono grandi momenti d’emozione. Nemmeno l’Inghilterra brilla, ma l’Italia non riesce comunque a contrastarli né a fermare i loro contropiede.\nAl 26′ del primo tempo accade il peggio: Parolo perde palla, Sterling non si fa trovare impreparato e serve un pallone pressoché perfetto a Lingard, che passa la palla a Vardy che sigla il goal del vantaggio per la squadra di casa. Donnarumma non reagisce quasi. Lui è una delle novità dell’Italia, sceso in campo al posto di Gianluigi Buffon.\nIl primo tempo si conclude non senza momenti di adrenalina. L’Italia sbaglia molto, troppo. I difensori perdono spesso la palla e Sterling, che ha giocato una partita spettacolare, la recupera e partono da lui i più pericolosi contropiede. Ci prova Immobile, dopo un super cross di Candreva, ma il laziale è sfortunato: il tiro purtroppo viene deviato ed manca la porta.\nMa è durante il secondo tempo, all’87, che arriva il momento dell’Italia.\nChiesa subisce un brutto fallo da parte di Tarkowski. L’arbitro lascia correre, ma viene chiamata in gioco la Var che incredibilmente concede il rigore all’Italia. Insigne dal dischetto non sbaglia e segna il goal del pareggio.\nFinisce così 1 a 1.\nNon è stata una partita brillante, certo, ma la cosa che fa riflettere è stata che : l’Italia seppur a fatica ha pareggiato contro una delle squadre che faranno parte dei prossimi mondiali.\nDall’esito di questa partita probabilmente dipenderà il futuro di Di Biagio. L’allenatore, che è arrivato alla guida degli azzurri dopo Ventura, arrivava contro l’Inghilterra dopo ben 4 sconfitte e forse, se anche fosse sostituito, questo pareggio significherebbe non chiudere in negativo.\nSperiamo, in conclusione, di tornare a vedere una nuova Italia, che sappia scendere in campo alla pari con tutte le sue future sfidanti e che sì, fra 4 anni sia di nuovo fra le nazioni partecipanti ai mondiali.


Prevenzione infortuni nel padel - Fisiokinetik\nFisiokinetik News 17/06/2021 | 0\nPrevenzione infortuni nel padel: i consigli del nostro preparatore atletico FIT, Laureato in scienze motorie, master nello sport Christian Tatone.\nLa prevenzione infortuni nel padel inizia ben prima di entrare in campo e battere il primo colpo. Come abbiamo visto nell'articolo dedicato alle tipologie di traumi più comuni in questo sport (se non l'avessi letto, puoi farlo cliccando qui), durante un match gomito, spalla, caviglia e lombari vengono sottoposti ad un forte stress, a causa dei continui cambi di direzione e dell’intensa ripetizione dei gesti tecnici, ma anche per la diversa impugnatura della racchetta rispetto al tennis tradizionale.\nLa prima regola per la prevenzione infortuni nel padel è quindi quella di avvicinarti a questo sport solo dopo un'adeguata preparazione sportiva; preparazione fin troppo spesso trascurata, sia a causa della relativa semplicità di questa disciplina (il fatto che si entri in campo e si giochi subito porta la maggior parte delle persone ad avvicinarsi al padel con eccessiva leggerezza), sia perché non è mai stata diffusa una cultura della prevenzione primaria e della sua importanza da parte del settore medico-sportivo, più incentivato dal guadagno derivante dalle cure in caso di infortuni che dall’evitarli (in passato, la prevenzione non rappresentava infatti ancora un servizio e, quindi, una possibile fonte di guadagno).\nCiò che serve per ridurre il più possibile il rischio di traumi nella pratica del padel, oltre alla consapevolezza da parte del giocatore che, come qualsiasi sport, anche questa disciplina non è esente da infortuni, è creare un circolo virtuoso di condivisione delle migliori pratiche di prevenzione fra tutti i soggetti coinvolti: medici, istruttori, maestri e preparatori sportivi laureati in Scienze Motorie.\nSe l’ordine medico, infatti, è indispensabile per verificare l’idoneità del giocatore alla pratica sportiva attraverso la visita iniziale, il preparatore fisico FIT laureato in Scienze Motorie, grazie alle sue conoscenze di anatomia del corpo umano, lo è per valutare le condizioni del giocatore, il suo eventuale livello di rischio e, su questa base, per formulare un programma di esercizi ad hoc, che permetta di apprendere come eseguire i movimenti senza incorrere in possibili traumi. Allo stesso modo, istruttore e maestro hanno il compito e il ruolo di insegnare nella pratica il gioco (gesto tecnico) a chi si avvicina al mondo del padel.\nDall’altro lato, prima di intraprendere qualsiasi disciplina sportiva, il giocatore dovrebbe avere consapevolezza del proprio stato di forma fisica e dell’eventualità di incorrere in infortuni. Per farlo, è possibile immaginare una tabella in cui ci siano le diverse parti del corpo ed eventuali problematiche che le interessano; a ciascuna di queste zone, a seconda della presenza o meno di disturbi e/o traumi precedenti, corrisponde un diverso livello di rischio di incorrere in infortuni e, quindi, un diverso step di prevenzione.\nNON HO MAI AVUTO PROBLEMI HO DEI DISTURBI/FASTIDI OPPURE HO GIA’ AVUTO DEI PROBLEMI HO GIA’ SUBITO UN INFORTUNIO E TUTTORA SONO PRESENTI DEI PROBLEMI\nSPALLA PREVENZIONE PRIMARIA PREVENZIONE SECONDARIA PREVENZIONE TERZIARIA\nGOMITO PREVENZIONE PRIMARIA PREVENZIONE SECONDARIA PREVENZIONE TERZIARIA\nSCHIENA PREVENZIONE PRIMARIA PREVENZIONE SECONDARIA PREVENZIONE TERZIARIA\nCAVIGLIA PREVENZIONE PRIMARIA PREVENZIONE SECONDARIA PREVENZIONE TERZIARIA\nLOMBARI PREVENZIONE PRIMARIA PREVENZIONE SECONDARIA PREVENZIONE TERZIARIA\nPrevenzione primaria: basso livello di rischio, la prevenzione in questo caso mira ad evitare o a contrastare l’infortunio;\nPrevenzione secondaria: medio livello di rischio, comunque gestibile, attraverso esercizi mirati;\nPrevenzione terziaria: alto livello di rischio, la prevenzione è finalizzata a curare e ridurre le conseguenze del trauma subito, evitando complicazioni.\nPrima ancora di parlare di quali sono gli esercizi che aiutano a prevenire gli infortuni nel padel, è necessario quindi fare un’inversione di rotta rispetto a tutto ciò che è stato finora e capire l’importanza della collaborazione fra le diverse professionalità che valutano e accompagnano il giocatore sul campo; professionalità tutte parimenti importanti nel permettere un’effettiva riduzione del rischio di infortunio in questa disciplina sportiva e a cui spetta altresì il compito di sensibilizzare i giocatori sul ruolo della prevenzione nel poter continuare a praticare il padel in salute, senza traumi e cogliendone tutti i benefici in termini di forma fisica, divertimento e socialità.\nSolo dal lavoro in team e dallo scambio di conoscenze fra questi soggetti è possibile impostare un programma di prevenzione efficace e vincente.\nGLI ESERCIZI PER LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI NEL PADEL\nDopo aver parlato dell’importanza di una collaborazione fra i vari soggetti coinvolti, vediamo ora quali sono gli esercizi che aiutano a salvaguardare la salute di muscoli e articolazioni durante la pratica del padel.\nParticolare attenzione va data innanzitutto al riscaldamento pre e post-partita, a cui sarà necessario dedicare un tempo inversamente proporzionale alla temperatura dell’ambiente in cui si gioca.\nPrima di iniziare l’attività sportiva, sono sufficienti pochi minuti di corsa e qualche esercizio specifico, come le andature (con variazioni di intensità e cambi di direzione), per attivare la muscolatura in modo graduale e prepararla alla contrazione, evitando stiramenti o addirittura strappi.\nAllo stesso modo, una volta terminato il match, dedicare qualche minuto allo stretching permette di salvaguardare la salute di muscoli e articolazioni, evitando dolorose contratture muscolari, soprattutto nella zona lombare, causate dai continui salti e dalle posizioni di gioco.\nAltrettanto importanti per ridurre il rischio di infortunio sono gli esercizi di rinforzo muscolare di tutte le parti del corpo maggiormente sollecitate dal gesto tecnico e dai continui cambi di direzione, cioè braccia, arti inferiori e la zona del core (il gruppo di fasce muscolari della pelvi, del diaframma, dell’addome e della schiena, in cui si concentrano tutte le forze che regolano il controllo e l’equilibrio).\nGli arti superiori, in particolare, sono le parti del corpo più coinvolte e sollecitate durante lo svolgimento di una partita di padel, in quanto spesso soggetti a lesioni a carico della cuffia dei rotatori, causate dai continui e ripetitivi movimenti del braccio che impugna la racchetta, e ad epicondilite (gomito del tennista). Per prevenirli è fondamentale potenziare la muscolatura dell’arto superiore, con esercizi di intra- ed extra-rotazione con bande elastiche per il rinforzo dei muscoli della cuffia dei rotatori e di intra- ed extra-rotazione dell’avambraccio. Altrettanto importante è correggere eventuali gesti tecnici scorretti e migliorare la stabilità dinamica articolare, mediante esercizi di allungamento-accorciamento del muscolo, ginnastica propriocettiva ed esercizi eccentrici.\nPer quanto riguarda gli arti inferiori, le frenate post scatto in avanti, i numerosi cambi di direzione e gli sprint sollecitano fortemente le articolazioni di caviglia e ginocchio (spesso soggette a distorsioni e lesioni da sovraccarico), ma anche polpacci e quadricipiti.\nIn questo caso, la prevenzione degli infortuni può essere eseguita mediante lo svolgimento di esercizi di rinforzo, generali e specifici, ma anche attraverso la ginnastica propriocettiva, per migliorare l’equilibrio e la coordinazione.\nPer evitare sintomatologie dolorose a livello della regione lombare, frequenti a causa della posizione di gioco, degli scatti improvvisi e dei rapidi cambi di direzione, sono utili gli esercizi di stretching dei muscoli lombari e toracici, ma anche quelli specifici riguardo il rinforzo del core ed esercizi di stabilità.\nParallelamente all’allenamento, anche l’attrezzatura (scarpe e racchetta) ricopre un ruolo importante per ridurre il rischio di incorrere in infortuni.\nSe si gioca su un campo erboso, c’è bisogno di tenuta per evitare di scivolare, mentre per terreni veloci o duri è meglio optare per scarpe ben ammortizzate. La calzatura può aiutare anche a scongiurare fastidiose tendiniti. Per chi preferisce la mobilità e rapidi cambi di direzione, è meglio prediligere una scarpa flessibile, leggera e con altezza della suola a livello calcaneare ridotta. Chi invece gioca più sul posto deve scegliere una calzatura più ammortizzante e più pesante.\nL'impugnatura della racchetta si deve adattare bene alla nostra mano, permettendoci di stringerla agevolmente così da colpire correttamente la pallina. Altro fattore da valutare attentamente è la rigidità della palla, che deve essere adeguata al nostro stile di gioco. È meglio optare per materiali come la gomma morbida o a bassa intensità, che assorbono bene le vibrazioni del colpo.\nOltre a questi aspetti legati all'attrezzatura, anche in questo caso affidarsi ad un preparatore laureato in Scienze Motorie è fondamentale per impostare un allenamento costante e bilanciato del corpo, che permetta di salvaguardare la salute muscolare e articolare e di continuare a praticare il gioco del padel in sicurezza, cogliendone tutti i benefici e il divertimento!\nAutore: Christian Tatone\nGiochi a padel e vuoi capire come prevenire gli infortuni, per praticarlo sempre in sicurezza e al meglio della tua forma fisica?\nContattaci senza impegno per avere maggiori informazioni sui nostri programmi di allenamento personalizzati e sui nostri percorsi di preparazione atletica!\nPrecedente: Articolo precedente: L’adolescenza | Webinar Gratuito\nSuccessivo: Articolo successivo: Riabilitazione infortuni nel padel: come trattarli


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