50 migliori segreti di perdita di peso da persone magre\nChi preferireste ricevere consigli finanziari da: un allenatore di soldi o un miliardario auto-fatto? Di chi prende l'amore e la felicità è più attraente: un amico che ha costruito una famiglia stretta e di successo o un consulente matrimoniale specializzato in relazioni disfunzionali altrui?\nQuando si tratta di farlo, ci fidiamo delle persone che lo hanno fatto. Ecco perché, quando mangi questo, non quello! siamo andati alla ricerca delle idee più autorevoli per restare magra, abbiamo cercato persone che lo facessero davvero - persone come Maria Menounos, Padma Lakshmi e Insanity trainer Shaun T, che restano magra tutto l'anno, attraverso le vacanze fat-trap e il freddo, notti di desiderio di cibo e di conforto.\nE abbiamo scoperto esattamente il tipo di segreti e strategie fuori dalla scatola che non sentirai dai guru della nutrizione e dai medici per la perdita di peso. Ecco i trucchi per la regola che funzionano per le persone magre. Perché non unire le loro fila? E per perdere ancora più peso, facilmente e rapidamente, non perdere questi indispensabili 25 migliori consigli per la nutrizione!\nSarebbero piuttosto sani che magri\nMaria Menounos ha perso 40 sterline. Ora vuole aiutarti a diventare magri e in salute anche con il suo nuovo libro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness . Quindi le abbiamo chiesto il tuo primo suggerimento: "Ammettiamolo", dice, "l'intera industria alimentare ei messaggi che riceviamo da Hollywood, dai media e praticamente tutto il nostro Paese ruotano intorno al peso e alle dimensioni. Perdere più chili. Adatta a vestiti più piccoli. Dimagrisci! ... La cosa principale che voglio trasmettere, però, è che il sottile non può competere con il sano. La salute è la cosa più importante nella tua vita. "\n"Ehi, se puoi essere sano e magro, allora più potere per te", continua, "ma rischiare tutto per essere magro non vale la pena e non ha senso nel quadro generale. Conosco più persone magre che non sono malsane. Fumano sigarette, si affamano, vivono con galloni di soda dietetica e bevande energetiche, o usano droghe o altri mezzi malsani per rimanere magri. Di conseguenza, alcuni di loro non vivranno una lunga vita e quelli che lo fanno potrebbero non vivere una vita di qualità. Molti, se non la maggior parte, sono anche infelici. Mantieni la salute il tuo obiettivo e naturalmente risulterà essere in ordine. "\nSanno che è una maratona, non uno sprint\nContinua Maria: "Quando avevo 40 chili in più e ho deciso di perdere peso, ho adottato un approccio graduale a lungo termine. Non avevo la forza di volontà per fare una dieta estrema e abbandonare tutti i cibi che amavo. E con il lavoro, il pagamento delle bollette, la mia famiglia e gli amici e il mio rapporto, non avevo certamente il tempo di esercitarmi due ore al giorno. Ci è voluto un anno o giù di lì, ma ho perso i quaranta chili. Non sapevo che lenta e costante non era solo il modo più realistico per perdere peso, ma anche il più intelligente. È il motivo principale per cui non ho mai guadagnato il peso ... I cambiamenti che fai nel tuo stile di vita possono essere lenti e graduali e ti portano dove vuoi andare! "\n"Comincio sempre con il tè allo zenzero, che è tè nero con latte, miele, zenzero e cardamomo, " il padrone di casa Top Chef Padma Lakshmi dice a Eat This, Not That!, Riguardo al suo rituale della colazione. "Allora avrò un succo verde con cavoli, barbabietole, menta, mela, carote e zenzero o una ciambella a tre uova, un tuorlo. Se avrò fame, aggiungerò mezzo uovo di ricotta all'1 per cento alle uova. "Noi di Eat This, Not That! amiamo così tanto il tè, lo abbiamo inserito nel nostro nuovo programma di dieta bestseller, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testisti che hanno perso fino a 4 pollici dalla loro vita! 4\nPrendono il loro caffè con crema pesante\nCassie Bjork, RD, LD. lo richiede con il suo java mattutino. "Resto semplice a Starbucks con una semplice tazza di caffè, e lo chiedo con una crema pesante, la roba buona che viene conservata dietro il bancone e non con il latte", dice. "La panna pesante è un grasso sano che aiuta a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue tra i pasti e gli spuntini, il che significa energia costante e potenza del cervello, per non parlare del decadimento del tuo caffè!" Basta non andare troppo lontano: una bevanda come la La mousse al cioccolato bianco alla menta piperita Starbucks con la panna montata (venti, sopra) ha più calorie e grassi saturi di due fette di salsiccia profonda e pizza ai peperoni di Domino's.\nPer ulteriori hack di caffè a pancia piatta, consulta questi 8 modi per ridurre l'ordine del tuo Coffee Shop.\nCraccano il codice colore\nIl pigmento di prodotto può fornire informazioni sul suo valore nutrizionale. Scopri come ognuna delle cinque diverse categorie di colore di frutta e verdura può essere utile alla tua salute. Quindi mescolare e abbinare per un totale di cinque porzioni al giorno. Una porzione equivale a 1 tazza cruda o 1/2 tazza cotta.\nBlues e Purples: mirtilli, more, uva viola, prugne, uvetta, melanzane. Vantaggi: mantenere la memoria nitida e ridurre il rischio di molti tipi di cancro, incluso il cancro alla prostata\n+ Verdi: Kiwi, melata, spinaci, broccoli, lattuga romana, cavoletti di Bruxelles, cavoli. Vantaggi: proteggere le ossa, i denti e la vista\n+ Bianchi: pere, banane, funghi, cavolfiore, cipolle, aglio. Benefici: abbassare il colesterolo LDL e ridurre il rischio di malattie cardiache\n+ Gialli e arance: arance, pompelmi, pesche, melone, mango, ananas, zucca, carote. Vantaggi: aumenta il sistema immunitario e aiuta a prevenire le malattie degli occhi\n+ Rossi: anguria, fragole, lamponi, mirtilli rossi, ciliegie, pomodori, ravanelli, mele rosse. Vantaggi: aiuta a prevenire la malattia di Alzheimer e migliora il flusso di sangue al cuore\nA proposito del tuo ticker, assicurati di mangiare anche questi 7 alimenti migliori per ridurre il rischio di malattie cardiache.\nGiocano con Squash\n"Spaghetti squash è un'ottima alternativa alla pasta", Shaun T, The Insanity trainer che ospita un nuovo podcast, Trust and Believe, dice Eat This, Not That !. "Adoro abbinarlo alla salsa di spaghetti fatta in casa, quindi mi sento come se mangiassi gli spaghetti, ma invece sto prendendo una dose di verdure!" A proposito di spaghetti vegetariani, non perdere queste 3 esclusive ricette per lo Spiralizer!\nLoro vanno selvaggi\nI ricercatori dell'Università del Wisconsin suggeriscono che le persone che vogliono ridurre calorie, grassi saturi e colesterolo, mentre continuano a indulgere nei loro carnivori interiori, potrebbero voler giocare. No, aspetta, non è quello. Dicono che le persone potrebbero voler depredare il gioco. Ah sì. Le carni come lo struzzo, il bisonte, la carne di cervo e l'alce contengono in genere più proteine e ferro del manzo o del maiale, ma hanno meno grassi e meno calorie. Secondo l'USDA, mentre un hamburger magro al 90% può avere una media di 10 grammi di grasso, un hamburger di bufalo di dimensioni comparative suona a due grammi di grasso con 24 grammi di proteine, rendendolo una delle carni più magre in circolazione.\nVersano il pinot nero\nDiversi studi hanno dimostrato che il pinot nero contiene costantemente i più alti livelli di resveratrolo tra i vini e che il resveratrolo ha dimostrato di bruciare i grassi. Uno studio ha scoperto che il pinot aveva più di cinque volte la quantità trovata in California Cabernet Sauvignon. Pur avendo il corpo ei tannini più leggeri delle classiche uve rosse, il pinot può possedere una varietà inquietante di sapori: bacche, cola, tè, funghi, persino sentori di aia. Continua a leggere per 16 dei migliori vini dimagranti.\nLoro aprono una Guinness\nTirare in modo significativo davanti al branco in Eat This, Not That! Il test del gusto di birra leggera, Sam Adams Light (a 119 calorie) è stato lodato per il suo sapore nocciola percepibile e il suo corpo relativamente pieno. Un tester ha anche notato che "assaggiato come qualcosa che potrei trovare in una bella birreria all'aperto!" Per quanto riguarda ciò che non si beve: la maggior parte delle birre contiene meno di 175 calorie, ma anche la media della birra extra raramente eclissa 250. Ciò rende Sierra Il Bigfoot del Nevada, l'indiscussa bestia della giungla della birra. Certo, l'alcol stesso fornisce la maggior parte delle calorie, ma è il peso extra dei carboidrati che aiuta a riempire quasi 2.000 calorie in ogni confezione da sei. Per fare un confronto, Budweiser ha 10, 6 grammi di carboidrati, Blue Moon ne ha 13 e Guinness Draft ne ha 10. Speriamo che l'apparizione di questo guzzatore che induce il tuo frigo sia raro come gli incontri con la bestia leggendaria.\nSalta questa soda\nAspettare . . . ma non tutte le bibite sono ugualmente terribili? È vero che tutti guadagnano il 100 percento delle loro calorie dallo zucchero, ma questo non significa che non ci siano ancora diversi livelli di atrocità. Nonostante la percezione della salubrità, le bibite fruttate tendono a portare più zucchero rispetto alle loro controparti di cola, e nessuno lo rende più evidente del Sunkist dolcissimo e dolcissimo. Ma ciò che sigilla il destino della aranciata nella nostra lista dei peggiori è la dipendenza dai colori artificiali giallo 6 e rosso 40-due sostanze chimiche che possono essere collegate a problemi comportamentali e di concentrazione nei bambini. Clicca qui per vedere le 7 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando si rinuncia alla soda!\nFanno PB + Js\n... dopo un allenamento Il pasto post-allenamento post-allenamento ha circa 400 calorie, da 20 a 30 grammi di proteine (per costruire nuovo muscolo) e da 50 a 65 grammi di carboidrati (per riparare i muscoli vecchi). Panini con burro di arachidi e gelatina o una piccola ciotola di pasta con sugo di carne si adattano a quella formula. Le carni magre sono una grande fonte di proteine a basso contenuto calorico e gli scienziati della McMaster University di Hamilton, nell'Ontario, hanno scoperto che mangiare più proteine può ridurre il grasso attorno alla parte centrale. Le persone che ogni giorno mangiavano 20 grammi di proteine in più rispetto alla media del gruppo avevano un rapporto vita-fianchi inferiore del 6%. Non sei sicuro di quali fonti di nutrienti sono le migliori? Non aver paura! Abbiamo identificato le 29 migliori proteine per la perdita di peso.\nAlimentano la loro pasta\nI piatti di pasta cadono spesso non a causa di un eccesso di calorie, ma a causa di una mancanza di nutrizione sostanziale. Per ottenere di più dai piatti di salsa rossa come questo, considera l'aggiunta di uno dei seguenti ingredienti al mix per potenziare il tuo prossimo piatto di pasta.\n8 once di pollo rosticceria alla griglia o grattugiato\n8 once di affettato o di cremini aggiunti alla padella insieme alle cipolle e all'aglio all'inizio della cottura\n8 tazze di spinaci al posto del basilico, mescolate con la pasta e il sugo al momento finale fino ad appassire\nSanno che il biologico non è sano\nQuando si tratta di alimenti confezionati e trasformati, "organico" non equivale a "sano". Come Michael Pollan scherza nel suo "manifesto del mangiatore", In Defense of Food, "Gli Oreo organici non sono un alimento salutare" - sono ancora pesantemente biscotti elaborati pieni di grassi e zuccheri e il tuo corpo metabolizza il grasso organico e lo zucchero nello stesso modo in cui lo fa. In effetti, alcune aziende intelligenti usano il biologico come schermo fumogeno per il marketing, solo per caricare una tazza di yogurt o una scatola di cracker con quantità insalubri di sciroppo di mais ad alto fruttosio organico (sì, gli HFC a base di mais biologico sono conformi alle linee guida FDA per organico).\nNon comprano mai le spezie in bottiglia\nCiò che tutti gli chef della TV dicono è vero: dovresti cercare di aggiornare il tuo armadietto delle spezie il più spesso possibile, almeno una volta all'anno. Con il passare del tempo, gli oli essenziali delle spezie svaniscono e con essi va il sapore che stai cercando (e pagando). Che cosa deve fare un cuoco esperto, pagare $ 6 per una bottiglia di anice stellato che userete solo due volte l'anno? Assolutamente no. Invece, fai acquisti in negozi come Whole Foods e mercati etnici dove puoi comprare tutte le tue spezie da contenitori sfusi che ti permettono di scegliere l'importo. Quindici grammi di cardamomo grasso o cumino o coriandolo ti costeranno circa un quarto di quello che un normale supermercato addebita per una piccola bottiglia e ti durerà per la maggior parte dell'anno. Inoltre, l'alto giro d'affari garantisce che si ottengano potenti spezie, non qualcosa che è rimasto su uno scaffale da quando Reagan ha lasciato l'ufficio. Clicca qui per scoprire le 5 spezie che bruciano velocemente!\nScelgono il taglio giusto\nQuesto è costantemente uno dei tagli più costosi di manzo, ma tutto quello che stai comprando è un po 'di tenerezza. In realtà, il filetto non è una bistecca particolarmente saporita. Allora perché costa così tanto? Perché non ci sono molte bistecche di filetto su una mucca, e perché la richiesta da parte dei commensali in cerca di carne bovina che taglia come burro tende ad essere alta. Passare invece alla gonna o alla bistecca sul fianco. Sono entrambi tagli magri che racchiudono sapori molto più ricchi, profondi e muscolosi. Marinare per almeno 4 ore in una soluzione 50-50 di aceto balsamico e soia e avrete una bistecca tagliata con un cucchiaio. Soprattutto, ti costerà circa la metà di quello che pagheresti per quel filetto. Ricordati di questo anche la prossima volta che sarai alla steakhouse. Clicca qui per le 5 migliori carni brucia-grassi!\nNon hanno bisogno di cracker fantasia\nLa vecchia scuola così come è, Triscuit è un cracker come dovrebbe essere un cracker: grano integrale con un tocco di olio e sale. Questo ti dà tutta la fibra e il sapore di cui hai bisogno per soddisfare la voglia di uno snack. Per i morsi della fame più sostanziosi, prova a immergerli nel burro di arachidi o nel guacamole. Non c'è da stupirsi che sia uno dei nostri 50 migliori snack per perdere peso!\nNon contano solo calorie\nLe calorie alimentano i nostri corpi, giusto? In realtà, non lo fanno. Una caloria è semplicemente un'unità di misura per il calore; all'inizio del XIX secolo, era usato per spiegare la teoria della conservazione del calore e dei motori a vapore. Il termine è entrato nel mondo del cibo intorno al 1890, quando l'USDA si è appropriato per un rapporto sulla nutrizione e la sua definizione si è evoluta. La caloria che ora vediamo citata sulle etichette nutrizionali è la quantità di calore necessaria per aumentare 1 chilogrammo di acqua di 1 ° C. Ecco il problema: il tuo corpo non è un motore a vapore. Invece del calore, funziona con energia chimica, alimentata dall'ossidazione di carboidrati, grassi e proteine che si verifica nei mitocondri delle cellule. "Si potrebbe dire che i mitocondri sono come piccole centrali elettriche", afferma Maciej Buchowski, PhD, professore di ricerca presso il Vanderbilt University Medical Center. "Invece di una centrale, ne hai diversi miliardi, quindi è più efficiente." La tua mossa: traccia i carboidrati, i grassi e le proteine - non solo le calorie - quando stai valutando gli alimenti.\nQuando acquisti i carboidrati, assicurati che siano del tipo sano. Questi 9 migliori carboidrati per dimagrire sono tutte scommesse stellari.\nSi dividono e cenano\nFino a quando tutti i ristoranti diventano BYOP (porta il tuo piatto), dovrai ridurre la tua porzione in un modo diverso: quando arriva il tuo entrée, immergiti e mangia metà, poi aspetta almeno 10 minuti prima di uscire per il secondo round. chiacchierai e sorseggi acqua, il tuo stomaco avrà la possibilità di digerire e decidere se ne hai avuto abbastanza, a prescindere da ciò che dice il piatto.\nVanno per 100\nSii di piccole idee sugli snack. In un esperimento presso il laboratorio di food and brand della Cornell University, i ricercatori hanno offerto ai partecipanti allo studio una bustina contenente 100 Wheat Thins o quattro buste più piccole contenenti 25 Thins ciascuna, aspettando che il munching si placasse, quindi ha fatto un conteggio dei cracker. Il conteggio: quelli che hanno ricevuto il jumbo bag hanno mangiato fino al 20 percento in più. Supera in astuzia la tua abitudine di merendine attenendoti ai pacchettini da 100 calorie che ora vengono utilizzati per tutto, dai Doritos ai Goldfish. Clicca qui per la nostra lista essenziale dei 25 migliori snack ad alto contenuto proteico in America!\nFunzionano il perimetro\nI supermercati sono progettati come i casinò: distese senza orologio e quasi prive di finestre, inondate di luce artificiale e Muzak, luoghi in cui il tempo si ferma. I casinò costringono gli ospiti a navigare in un labirinto di interessanti opportunità di gioco prima che raggiungano destinazioni essenziali: ristoranti, bagni, porte d'uscita. Lo stesso vale per il supermercato: gli alimenti base più essenziali - prodotti, pane, latte e uova - sono collocati nella parte posteriore e lungo il perimetro del supermercato per garantire che i clienti percorrano la lunghezza del negozio e siano quindi esposti a più tentazioni di cibo spazzatura lungo la strada. lavorare il perimetro e immergersi solo nel mezzo quando necessario.\nGli acquisti di impulsi diminuiscono del 32, 1% per le donne e del 16, 7% per gli uomini, quando utilizzano il corridoio di cassa automatica, secondo uno studio di IHL Consulting Group. L'ottanta percento delle caramelle e il 61 percento degli acquisti di snack salati sono acquisti d'impulso. Se davvero non puoi resistere a raccogliere qualcosa, opta per una di queste 6 migliori caramelle per perdita di peso\nLa sezione dei negozi di alimentari preparati negli alimenti è cresciuta negli ultimi anni poiché i consumatori chiedono alternative più rapide e a basso costo ai pasti dei ristoranti. Un sondaggio ha rilevato che il 64% delle persone aveva acquistato un pasto pronto al consumo da un supermercato nel mese precedente, e gli esperti stimavano che il settore sarebbe cresciuto fino a $ 14 miliardi entro la fine del 2011. Purtroppo, i ricarichi possono essere ripidi e nutrizionali è a malapena una preoccupazione per i supermercati che cercano di massimizzare i profitti. La tua migliore scommessa in una notte intensa? Un pollo rosticceria, sano, versatile e di solito di circa $ 6 un uccello, ed è anche uno di questi 9 alimenti convenienti che combattono il grasso della pancia.\nCercano nuove marche\nCome con la musica e i film, a volte le cose migliori sono le più oscure. Non solo i produttori più grandi possono permettersi beni immobiliari migliori, ma spesso pagano per tenere i produttori più piccoli fuori dallo scaffale o in posizioni svantaggiate. In California, i panettieri indipendenti hanno intentato una causa accusando Sara Lee di aver pagato supermercati per relegare i bagelmaker locali solo negli scaffali più in alto e in basso. Purtroppo, questi marchi meno conosciuti sono spesso più sani e più convenienti rispetto ai loro omologhi più famosi.\nPer il contenuto calorico del cibo, cioè quando si scelgono i pasti surgelati. Presentare conteggi esatti delle calorie per le cene complete è più difficile che calcolare in media ciò che otterrete da una porzione di un singolo alimento, come un cereale o una soda. E dal momento che i confezionatori vogliono sembrare il più appetibili dal punto di vista nutrizionale, probabilmente si sbagliano sul lato basso: quando i ricercatori della Tufts University hanno esaminato 10 pasti surgelati, hanno scoperto che il conteggio delle calorie riportato dalle aziende alimentari era in media dell'8% in meno rispetto analisi nutrizionali dei ricercatori.\nBevono via gli attacchi di cuore\nIl grasso viscerale intorno agli organi interni libera i composti all'interno del corpo che causano l'infiammazione e livelli più alti di trigliceridi e colesterolo LDL, le cose cattive che portano a malattie cardiache e ictus. Quindi, come inizi a raccogliere tutti questi benefici? Ricorda che quasi tutte le bibite, i tè in bottiglia, le bevande energetiche, le bevande sportive, i succhi di frutta e le acque "vitaminiche" contengono zucchero. Il tuo obiettivo è sostituire queste pozioni sparetire con liquidi magri.\nAllora, cosa dovresti bere?\n+ Acqua. Brucierai più calorie e aumenterai l'energia e la concentrazione complessive. Mantieni una brocca accanto al tuo letto e alla tua scrivania, e bevi naturalmente.\n+ Caffè. Ma non le bevande speciali dolci e sciroppose. Il caffè può aumentare il metabolismo con moderazione, ma i bevitori di caffè gourmet consumano in media 206 calorie in più rispetto a chi beve regolarmente.\n+ Tea. Non contiene solo antiossidanti che possono aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e dal cancro, ma è anche quasi privo di calorie, purché non cadiate per il tipo zuccherino.\n+ Latte. Circa il 73% del calcio nell'alimentazione americana proviene da prodotti caseari e il calcio è fondamentale per difendersi dall'aumento di peso e mantenere sani ossa e muscoli.\nFanno acquisti il mercoledì\nLa maggior parte delle persone lascia la spesa al supermercato per il sabato o la domenica mattina, quando il supermercato sembra più un campo di battaglia devastato che un centro commerciale. Considera invece di fare delle corse serali infrasettimanali. Secondo Progressive Grocer, solo l'11% degli americani fa acquisti tutti i mercoledì, e in un dato giorno solo il 4% fa acquisti dopo le 21:00. Quindi, se fai acquisti alle 21:00 di mercoledì, sei in grado di entrare e uscire rapidamente, il che significa che trascorrerai meno tempo a combattere gli oggetti impulsivi in entrambi i corridoi e alla cassa. Come bonus, ti libererai il sabato mattina per qualcosa di più piacevole, come cucinare una sana colazione.\nSpingono un carrello\nSpingere un carrello della spesa invece di trasportare un cesto può aiutarti a fare scelte di supermercato più intelligenti. Uno studio pubblicato nel Journal of Marketing Research ha rilevato che, a parità di altre condizioni, lo sforzo di trasportare un cesto rendeva gli acquirenti più propensi a raggiungere gli oggetti d'impulso a presa rapida, come i cracker e le patatine concentrati a livello degli occhi nel corridoio. Se ti trascini dietro un cestino pesante, non ti prendi il tempo per leggere le etichette e raggiungere altri alimenti nutrienti.\nLoro leggono tra le righe\nPrendi due popolari menu: un Muffin alle noci di carota o il Croissant al cioccolato. Quale è più sano? Sicuramente la tua coscienza attenta alla salute salta al pensiero di iniziare la tua giornata con carote e noci, ma la verità è più confusa. Il muffin dal suono sano di Au Bon Pain offre 540 calorie in più, 7 grammi in più di grasso, il doppio dei carboidrati (73 g contro 34 g) e le quattro volte lo zucchero di un croissant di cioccolato Starbucks 300 calorie! Ricorda, "muffin" è solo un modo per farti mangiare la torta per colazione. Best Defence: trova la parola non più salutare su qualsiasi voce di menu e lascia che sia la tua guida. Dopo tutto, il conteggio delle calorie di una frittura di pesce non riguarda il pesce, ma l'avannotto.\nQualunque cosa "bassa" in una cosa è generalmente alta in qualcos'altro. Considera la Ciotola per la colazione a basso contenuto di carboidrati di Applebee, che è super-low-carb ma inizia la giornata con 52 grammi di grasso, quasi un giorno intero. Questo pasto da 660 calorie è come scaricare gli animali di un'intera fattoria in una combinazione unica di uova, salsiccia, pancetta e formaggio. Il loro biscotto di prosciutto, uova e formaggio non renderà felice il dottor Atkins, ma ti farà risparmiare 210 calorie e 28 grammi di grassi. Mangiare per l'equilibrio. Non farti ingannare mangiando solo "low-carb" o "low-fat".\nNon chiamano i pasti degli spuntini\nIl tuo ristorante potrebbe definirlo uno "spuntino", ma il tuo dietologo lo chiamerebbe "cena". All'inizio dell'anno scorso, Dunkin 'Donuts ha fatto scalpore dopo aver chiamato un panino con pollo da 660 calorie e un "spuntino", parte di una campagna di rebranding- "Non stiamo andando a pranzo", ha detto l'amministratore delegato all'AP. "Stiamo facendo uno spuntino." (Con uno spuntino del genere, chi avrebbe bisogno di pranzare?) Nel frattempo, Arby's offre un menu "Snack and Save" con presunti snack come la Crispy Onion Mighty Minis 550 calorie, che viene anche con 30 grammi di grassi e mezzo giorno di sodio. Snack, ma spuntino sano. Un recente studio del Journal Nutrition ha scoperto che spuntini nutrienti promuovono la perdita di peso. La parola chiave è nutriente. Frutta e noci sono snack, ma due mini hamburger alla cipolla? Non così tanto. Un buon spuntino è nel range di calorie 100-250. Tutti questi Snack di riempimento con meno di 100 calorie sono scommesse sicure. Scegli due di loro per colpire il segno nutrizionale.\nRiconoscono i richiami dell'insalata\nI ristoranti hanno scoperto un modo brillante per farti ordinare cibo più economico, più calorico: ti danno la possibilità di ordinare qualcos'altro. Si chiama "decoy marketing" nel settore della ristorazione. L'idea è che la punteggiatura di un menu con prodotti salutari come le insalate dà ai clienti il permesso di ordinare pasti più grandi, più gustosi e più calorici di quelli che avrebbero altrimenti. Uno studio dell'Università di Boston ha dimostrato come funzionasse; i ricercatori hanno visto le patatine fritte triplicare quando l'insalata era anche un'opzione. È un fenomeno che gli esperti hanno soprannominato "realizzazione ad obiettivi vicari". In altre parole, riconoscendo semplicemente un'opzione sana, i commensali sentono di aver soddisfatto i loro obiettivi dietetici e possono ordinare quello che vogliono. Ricorda te stesso prima di guardare il menu che sei in missione per mangiare bene. Ricorda che un hamburger ha lo stesso conteggio delle calorie se è accanto all'insalata di primavera o all'agnello primaverile.\nRimangono in cima ai condimenti\nQuando una catena di ristoranti lascia il segno servendo massicci blocchi di grassi e calorie, anche i loro tentativi di cibi "liti" possono essere corrosi dall'istinto di appiattirsi e guarnire. Prendiamo, ad esempio, l'Avocado Grilled Chicken Sandwich di Ruby Tuesday. Quanto male potrebbe essere? Bene, servendoti una porzione jumbo e condiscendola con pancetta, svizzera e maionese, la catena ha costruito un mostro dalle 1311 calorie con 2.833 mg di sodio e 64 grammi di grasso. Quindi personalizzalo. Se ti piace il suono di un sandwich di avocado di pollo alla griglia, allora chiedi loro di servirti esattamente così - e magari chiedere un po 'di mayo sul lato.\nFanno grigliare i mezzi alla griglia\nIl pollo "alla griglia" nella tua catena locale può essere più sano rispetto all'opzione impanata e fritta, ma non è neanche lontanamente salutare come la stessa versione della tua griglia nel cortile. La maggior parte dei ristoranti utilizza una "griglia" che in realtà è una piastra, fondamentalmente una padella gigante, che richiede una chiazza di olio generosa per evitare che si attacchi; spesso è il grasso della pancetta salvato dalla colazione. Se sei a dieta rigorosa e le opzioni "grigliate alla fiamma" non sono disponibili, chiedi che il tuo cibo sia preparato a tuo piacimento. Best Defence: chiedete se "grigliato" significa "fiamma grigliata". In caso contrario, chiedetelo alla griglia, che vi darà un effetto simile - con meno grasso.\nSono diffidenti di Au Natural\nLe patatine al taglio naturale di Wendy sono promosse come un'alternativa sana alle tipiche patatine fritte: il sito della catena si vanta di essere "naturalmente tagliato da patate integrali" e condito con "una spruzzata di sale marino". Ma c'è di più. Un rapido scremato attraverso la dichiarazione degli ingredienti di Wendy è tutto ciò che serve per esporre questi spuds fraudolenti. Contengono conservanti, zuccheri aggiunti e olio idrogenato. L'ultima volta che abbiamo controllato, non c'era nulla di remotamente naturale nell'integrare l'olio vegetale con l'idrogeno. Tecnicamente, Wendy's non mente mentendo quando dice che queste patatine sono "naturali". Ma c'è da chiedersi: quale sarebbe il modo innaturale per tagliare una patata? Capire che la parola "naturale" non significa "organico" o "nessun additivo" o, di fatto, nulla, nei ristoranti o nei supermercati. Trader Joe's, Whole Foods e Frito-Lay hanno tutti affrontato cause legali sul loro uso del termine.\nA volte salta le verdure\nPer soddisfare il loro bisogno di offrire cibi nutrienti, molti ristoranti mettono panini vegetariani sul menu. Eppure in più di pochi casi, è meglio optare per la carne rossa. A Quiznos, un grande Veggie Guacamole Sub (servito con cumuli di mozzarella e formaggio cheddar) pesa a 1.060 calorie e un folle 2.210 mg di sodio. Sono 80 calorie in più rispetto alla loro doppia costola svizzera! Ricorda: è tutta una questione di condimenti. Ricorda che anche un piatto sano può essere annegato in un mare di cattive calorie. (Spesso le cose non sono così sane come sembrano nel mondo del vegetarianismo, date un'occhiata alla nostra lista di 12 cibi vegetariani che sorprendentemente non sono.)\n"Mise en place" (pronunciato meez a plas) è la frase francese di fantasia che fondamentalmente\nsignifica "avere tutti gli ingredienti pronti prima di iniziare a cucinare". Per cuochi seri, non è solo un suggerimento, è una religione. In nessun luogo questo detto è più essenziale che con la frittura. Trita, taglia e fai a pezzi tutte le verdure e le proteine di cui avrai bisogno, quindi disponi su un piatto o un tagliere nell'ordine in cui ne avrai bisogno. Misurare salse e condimenti. E, soprattutto, sempre sale e pepe (uno di questi 5 migliori spezie per bruciare il grasso) a distanza di braccio. In questo modo, ridurrai il consumo mantenendo i conteggi del sodio in carreggiata.\nSalato, acido, dolce, amaro ... umami? Considerato il quinto gruppo di sapori principale, l'umami può essere meglio descritto come un intenso sapore salato trovato in pomodori, funghi, parmigiano e altro ancora. I giapponesi in particolare premiano gli umami, e molti dei loro alimenti contengono grandi dosi di esso, dalla salsa di soia alle alghe essiccate al miso incolla. Una buona regola empirica: più umami nel tuo cibo, meglio ne sapore.\nHanno fretta con Curry\nIl cuore del curry indiano è uno degli elisir più potenti del mondo: la curcumina, un antiossidante noto per combattere il cancro, l'infiammazione, i batteri, il colesterolo e una lista di altre malattie - grandi e piccole - troppo lunghe da pubblicare qui. La curcumina si trova in curcuma, la spezia giallo brillante che dà al curry la loro caratteristica tonalità. Non limitare i poteri di guarigione a ricette come questa, però. Mescolare la polvere di curry (una di queste 5 spezie più sane sul Pianeta) in yogurt per un tuffo di verdure, infilarla nella maionese per un potente panino diffuso, o frizionare direttamente su pollo o pesce bianco prima di grigliare.\nSono Wrap Artists\nI coreani amano usare grandi foglie di lattuga per conservare carne alla griglia, riso, kimchi e salse. In realtà, potrebbe essere qualsiasi cosa: bistecca alla griglia, lombo di maiale, pezzi di pollo, anche verdure grigliate. È come mangiare un delizioso burrito per un quarto delle calorie. Inventare a volontà; non dimenticare lo sriracha.\nUsano un'arma segreta: Harissa\nLa salsa piccante scelta nell'Africa settentrionale è una pasta rossa infuocata composta da peperoncini piri piri, aglio e, a seconda di chi la produce, una varietà di spezie come cumino e coriandolo. Per quanto l'ustione possa creare dipendenza, è anche un bene per te: la ricerca ha dimostrato che la capsaicina, la sostanza chimica presente nei peperoncini che dà loro fuoco, aumenta effettivamente il metabolismo. Mescolare con lo yogurt e usare come un tuffo, un panino spalmato o una marinata di carne; mescolare in curry o mescolare-patatine fritte.\nSi fondono frullati vegetali e proteici\nBryan Wilson, un ragioniere di 29 anni era un test panelists per Diet, il nuovo libro di Eat This, Not That! il creatore David Zinczenko, perso 19 libbre e un incredibile 6 pollici dalla sua vita in sole sei settimane sul programma, e attribuisce il suo successo alle ricette di scuotimento della pancia zero. "Adoro i frullati. Li ho aggiunti alla mia dieta, e quasi immediatamente ho perso il rigonfiamento ", ha detto Bryan. "Sono un dolce craving e gli scuotimenti erano un'alternativa eccezionale alle ciotole e alle ciotole di gelato che avrei avuto."\nLe bevande proteiche sono ottimi modi per ottenere una dose mostruosa di nutrimento addominale in uno spuntino delizioso e semplice. Ma la maggior parte delle bevande commerciali sono piene di sostanze chimiche impronunciabili che possono sconvolgere la nostra salute intestinale e causare infiammazione e gonfiore (non ci credete? Dai un'occhiata a questi 7 frullati proteici peggiori per la perdita di peso e le alte dosi di siero utilizzate per aumentare i livelli di proteine possono La soluzione Zero Belly: prova le proteine vegane, che ti daranno gli stessi benefici di bruciare i grassi, di bruciare la fame e di costruire i muscoli, senza appesantire.Per 150+ ricette che renderanno la tua pancia piatta, compra il nuovo libro del creatore di Abs Diet David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!\nNon hanno mai sete\n"Poiché la sete viene spesso scambiata per fame, non vado mai da nessuna parte senza una bottiglia d'acqua", afferma lo chef Devin Alexander, di The Biggest Loser della NBC. "Porto sempre anche uno spuntino sano. Le noci e le barrette proteiche a basso contenuto di zucchero sono due dei miei punti di forza. Queste tattiche mi hanno aiutato a mantenere la mia perdita di peso di 70 libbre ".\nHanno bisogno del loro formaggio\n"La mia filosofia di un'alimentazione sana è quella di godere di tutto con moderazione", afferma Fabio Viviani, chef e alumni Top Chef. "Ad esempio, amo cucinare con erbe e spezie fresche invece di formaggi e burro più pesanti, ma non posso vivere senza il mio Grana Padano preferito. Cucinare e mangiare dovrebbe essere divertente; aggiungi la tua personalità, il tuo gusto e il tuo tocco, ma assicurati che sia in linea con il tuo stile di vita. "\nE il loro Champagne!\n"Sono sempre stato un grande sostenitore dell'equilibrio: allenarsi duramente, lavorare sodo e vivere duramente, ea volte questo comporta un po 'di spumosità", afferma Dan Roberts, autore del training sulla modella, Methodology X. "Indulgere una volta e mentre in un po 'di qualcosa che è male per la tua salute spesso è estremamente buono per l'anima! "Per ulteriori informazioni sul dimagrimento di Dan Roberts, prova il suo trucco essenziale per una rapida perdita di peso.\nHanno un coprifuoco di carboidrati\nAnche se la quinoa, le patate e la frutta come carboidrati amidacei e zuccherini non sono totalmente off limits, i partecipanti a Extreme Weight Loss non li consumano mai al buio. "Per cena, i partecipanti hanno sempre un pasto ricco di proteine e grassi con un sacco di verdure fibrose, " ci dice l'allenatore Chris Powell. "Se hanno uno spuntino post-cena, si attaccano a cibi ricchi di proteine, grassi come mandorle o formaggio a scaglie di latte magro al 2%", spiega. Questo perché, aggiunge, l'assunzione di carboidrati durante la notte ribalta l'interruttore brucia grassi aumentando la quantità di ormoni brucia grassi rilasciati mentre dormiamo. Per incenerire ancora più ciccia mentre sonnellino, prova questi 8 modi per perdere peso mentre dormi.\nSono pronti per tutto\nAbbiamo chiesto a Chris Powell di dirci il suo consiglio di dieta numero uno. La sua risposta: in sostanza, la preparazione dei pasti è tutto. "Prepara i tuoi pasti in anticipo e fai sempre degli snack sani e pronti da mangiare con te", suggerisce. Chris e i suoi partecipanti Extreme Weight Loss preparano in massa le loro proteine (pollo, tacchino, pesce) e gli amidi (patate, riso integrale e tagliatelle) ogni quattro giorni e li conservano in contenitori di plastica. Questa preparazione permette loro di afferrare cibi sani velocemente prima di uscire di casa. "Portiamo sempre con noi proteine in polvere", dice a proposito degli snack, aggiungendo: "Non ci prenderemo mai senza mandorle nelle nostre borse! Sono pieni di grassi e proteine sane e sazianti e non hanno bisogno di essere refrigerati, quindi sono davvero facili. "\nLo tengono pulito\n"Sia che tu abbia dieci sterline da perdere o 100, la prima cosa che dovresti fare è creare un ambiente per il successo", dice Powell. Ciò richiede la rimozione di tutte le tentazioni dalla tua cucina. "Raccogli tutti gli alimenti trasformati, zuccherati e grassi di casa tua e portali in una banca del cibo locale per la donazione. Quindi rifornisci la tua cucina con generi alimentari sani - veri, naturali, cibi integrali - come frutta e verdura fresca, mandorle e proteine magre come tacchino, pollo, pesce e uova ", suggerisce.\nHanno messo giù l'IPad\nCon computer portatili, smartphone e iPod in abbondanza, ci siamo abituati all'intrattenimento continuo. Ma il tuo pasto potrebbe essere una volta al giorno dovremmo combattere la nostra dipendenza dal divertimento. I ricercatori dell'Università di Birmingham hanno scoperto che i commensali distratti durante i pasti consumavano in seguito cibi molto più malsani rispetto a quelli che prestavano molta attenzione a ciò che mangiavano. Una possibile spiegazione: quando non presti attenzione al pasto che stai mangiando, il tuo cervello non registra completamente l'esperienza. Ciò ti rende meno soddisfatto e più vulnerabile all'eccesso di cibo.\nImpara a prendere una barzelletta\nUno studio del 2006 sull'International Journal of Obesity ha scoperto che ridere per 15 minuti ogni giorno può aiutarti a bruciare da 10 a 40 calorie, a seconda delle dimensioni del tuo corpo e dell'intensità delle tue risate. Ciò equivale a circa 1-2 chili di grasso perso all'anno. Potrebbe non sembrare molto, ma c'è anche stato un sacco di ricerche che collegano persone felici a stili di vita più sani, e tu, amico mio, hai una scusa per rendere @midnight parte della tua dieta quotidiana.\n© Copyright 50 migliori segreti di perdita di peso da persone magre


Castello Sforzesco, approvato il programma dei lavori: finalmente si avrà un museo per la Pietà Rondanini - 2duerighe\nHome Cultura Castello Sforzesco, approvato il programma dei lavori: finalmente si avrà un museo per la Pietà Rondanini\nCastello Sforzesco, approvato il programma dei lavori: finalmente si avrà un museo per la Pietà Rondanini\nLa Giunta di Milano, dopo svariati tentativi, finalmente approva il progetto per restituire l’antica bellezza al Castello Sforzesco di Milano\nL’assessore alla Cultura Stefano Boeri ha annunciato:“La delibera votata dalla Giunta di Milano apre una nuova vita per il Castello Sforzesco. Oltre ai lavori di restauro in corso, che verranno ultimati entro il 2012, è stato approvato un progetto integrato che, grazie alla rimodulazione dei fondi già stanziati da Cariplo, prevede un riordino delle collezioni storiche e la creazione di nuovi poli artistici entro il Castello, con la valorizzazione di presenze entro le mura sforzesche di alcuni straordinari interpreti della storia dell’arte e della cultura milanese: Michelangelo Buonarroti, Leonardo da Vinci, il Bambaia e il Bramantino. E con la creazione di uno spazio museale completamente dedicato alla Pietà Rondanini”.\nUn progetto quindi, di riqualificazione del nostro amato Castello e che permetterà nuovi interventi museografici e nuovi servizi al pubblico.\nL’ex Ospedale spagnolo per esempio, verrà completamente restaurato per avere un vero e proprio museo dedicato alla bellissima Pietà Rondanini di Michelangelo; gli spazi adiacenti all’ex Ospedale spagnolo invece, verranno dedicati alla documentazione e al loro interno verranno realizzate una caffetteria e aree destinate al pubblico.\nLa Sala degli Scarlioni ospiterà la scultura lombarda della prima metà del Cinquecento con il suo massimo interprete: Agostino Busti detto il Bambaia.\nQueste novità saranno inaugurate entro l’estate 2014 per un costo complessivo di sei milioni di euro circa; durante il lasso di tempo che vi intercorre, la Pietà Rondanini sarà posizionata nella Cappella centrale del Panottico del carcere di San Vittore.\nBoeri al riguardo ha affermato :“In questo modo la Pietà si troverà temporaneamente in un contesto che sappia opportunamente comunicare il significato originario di un’opera su cui Michelangelo ha lavorato fino a poche ore prima della morte, con l’incessante sforzo di trasmetterle una concezione nuova del concetto di Pietà”.\nIl Sindaco di Milano Giuliano Pisapia ha aggiunto: ”La Pietà Rondanini avrà un luogo dedicato, un luogo che valorizzerà l’opera e che permetterà a tutti i milanesi, ai turisti di ammirare questa scultura che è patrimonio della nostra città, per troppo tempo tenuta in ombra rispetto al valore storico e simbolico che rappresenta. Anche nelle sue collocazioni temporanee, San Vittore e\nTribunale, l’opera sarà esaltata nel suo valore simbolico. Per questo questo ringrazio tutte le autorità che hanno mostrato grande interesse per la nostra proposta”.\nLa scultura realizzata da Michelangelo ma interrotta dall’artista stesso entro il 1564, rientra tra le Raccolte Civiche del Comune di Milano dal 1952, anno in cui venne acquistata per 135 milioni di lire.\nGiuseppe Guzzetti, presidente di Fondazione Cariplo ha affermato: “Il Castello Sforzesco è uno dei simboli di Milano, per questo motivo la nostra fondazione ha aderito già diversi anni fa al grande progetto per il suo restauro e rilancio, sostenendo gli interventi con 25 milioni di euro; il Comune ha proposto una rimodulazione del progetto iniziale che punta a valorizzare maggiormente la Pietà Rondanini, azione emblematica che mira a rendere più fruibili i nostri tesori. Perciò abbiamo aderito con favore, perché è nella logica con cui lavoriamo da anni. Siamo convinti infatti che i beni storico-artistici possano essere un potente volano per l’economia della città e più in generale del nostro Paese, se inseriti in un contesto di sistema che produce vivacità di iniziative in ambito culturale; l’obiettivo non è solo conservare il patrimonio di cui disponiamo ma renderlo vivo e vissuto, estendendo l’offerta culturale al pubblico più ampio possibile, anche a coloro che solitamente fatica a trovare occasioni. La rimodulazione del progetto, in un momento come questo, che richiede sobrietà, punta anche a dotare il Castello di quel che serve per renderlo ancor più accogliente e famigliare, senza eccessi. Credo che oggi la città chieda di non fermare il sostegno alla cultura, ma di spendere bene le risorse a disposizione. Questo stile, ne sono certo, sarà apprezzato anche dai turisti, italiani e stranieri”.\nCome non dargli torto? .. Da sempre il Castello Sforzesco è il simbolo della città di Milano, un simbolo reale, da non vedere semplicemente su una cartolina, ma da vivere, sperimentare, visitare, e grazie a questo progetto sarà più facile e pratico poterlo fare, per tutti i visitatori.


Mattinonline - Padroni in casa nostra - Nummelin, il più grande: “A Lugano i migliori anni…”\nSport, 10 settembre 2018\nNummelin, il più grande: “A Lugano i migliori anni…”\nL’idolo bianconero ha smesso di giocare. Farà l’allenatore dei giovani\nTURKU (Finlandia) - Per un vecchio tifoso come, Petteri Nummelin resta a tutt’oggi il più grande giocatore che abbia mai vestito la maglia bianconera. È un’affermazione senza dubbio opinabile ma che parte dal cuore, perché in tanti anni di frequentazione della Resega mai abbiamo sentito tante “vibrazioni” e tanta emozione quando il disco arrivava sul suo bastone e partiva per un assist millimetrico o finiva nella rete del malcapitato portiere avversario.\nMa Nummelin non è stato solo questo: è stato un leader sul ghiaccio, un compagno da cui prendere esempio (“ Arrivava sempre primo agli allenamenti ed era l’ultimo a lasciare la pista” ci disse Sandy Jeannin una volta) ed un infaticabile lavoratore. In alcune partite sembrava non voler uscire mai dal ghiaccio. “Con Nummy era come avere il pilota automatico. Gli davi in mano la squadra e lui faceva quello che voleva” affermò anni fa Ivano Zanatta, che del finlandese fu allenatore nella stagione dell’ultimo titolo luganese.\nAppunto: Nummelin ha accompagnato gli anni forse più memorabili per intensità e drammaticità della recente storia dell’HC Lugano: dal 2002 al 2013, con una pausa in mezzo, ha rappresentato il meglio, anche quando le cose non andavano per il verso giusto ed il suo rendimento cominciava a calare per gli infortuni subiti.\nFu lui, assieme a Ville Peltonen (oggi tecnico del Losanna) a dare la svolta della “maledetta” serie con l’Ambrì Piotta nei quarti di finale del 2006. “Giocavamo da schifo e allora ci guardammo allo specchio per provare un po' di vergogna…. Fu la svolta: andammo alla Valascia a vincere e la serie cambìo indirizzo”, ci disse il finlandese in una intervista“strappata” quasi a mezza notte del 13 aprile di 12 anni fa.\nLa notte dei tempi e del settimo (e per ora) ultimo titolo nazionale targato HCL. Rüeger, York, Hirschi, Reuille e Vauclair (ci sono ancora!), Metropolit, Peltonen, Gardner, Jeannin, Hentunen e tanti altri: uno squadrone.\n“Il Lugano più forte di tutti i tempi” ebbe a scrivere Klaus Zaugg, il giornalista di hockey più letto sul territorio nazionale. Ma di titoli in bianconero Nummy ne aveva vinto uno anche nel 2003. “Forse meno bello del secondo ma ugualmente indimenticabile. Non eravamo favoriti ma superammo tutti grazie alla compattezza del gruppo e al sostegno del pubblico. Era la stagione del “non mollare mai”, straordinaria!”, disse emozionato il finlandese.\nOra a 45 anni il “folletto” ha deciso di dire basta. Ha infatti appeso i pattini al chiodo, dopo una stagione da protagonista nel campionato asiatico con la maglia dei Nikko Icebucks (Giappone). “Non aveva voglia di smettere – ci ha detto Diego Scandella, ex vice del Lugano e dell’Ambrì - L’ho sentito alcuni mesi fa e mi aveva comunque annunciato che primo o poi avrebbe abbracciato la carriera di allenatore dei giovani”.\nE infatti partirà proprio da lì, da una squadra del Turku, il suo club di formazione, la sua nuova avventura. Auguri, carissimo Nummy. Il numero 33 ci accompagnerà per sempre.\nnummelin petteri hcl hc-lugano hockey-club-lugano lugano hockey ambri\n“Niente mi ripaga di più della vostra passione”: Geo Mantegazza ringrazia i tifosi bianconeri\nLUGANO – È stata una serata toccante, entusiasmante, coronata da una vittoria (e da uno striscione forse fuori luogo), ma il G-Day resterà per sempre ...\nAndrea Censi - Pronzini attacca la meritocrazia? Naturale, se fosse applicata a lui…\nNon bastava al deputato in Gran Consiglio dell`MPS rompere le scatole ad oltranza al Consiglio di Stato ed a tutti i cittadini (complici i media golosi di polemiche steri...\nGuerra guarda avanti: “Fatto un mezzo step, per parlare di crescita… aspettiamo il weekend”\nAMBRÌ – 5 KO consecutivi posson bastare: l’Ambrì ha rialzato la testa e ieri sera ha battuto per 2-1 il Lugano, dopo i rigori, nel derby giocato...\nWalker non cerca scuse: “Abbiamo fatto troppo poco per vincere: non tutti erano pronti ad affrontare un derby”\nAMBRÌ – È giunta una sconfitta, dopo sei vittorie consecutive nei derby, per il Lugano nella seconda sfida stracantonale della stagione. Un Lugano che...\nBorsa di studio? La Fondazione Giuliano Bignasca mette a concorso aiuti per l'anno scolastico 2018/2019\nNella cittadina inglese dove sono tutti mediorientali musulmani e gli occidentali sono scomparsi\nFrancia, studente punta pistola alla tempia della professoressa: “Mettimi presente o sparo” (VIDEO)\nAveva impedito la deportazione di un criminale, ora rischia il carcere\n20'000 migranti al confine della Croazia in attesa di entrare nell'UE, "tutti armati di coltello"


Monitoraggio infrastrutture, la proposta degli ingegneri ionici.\nBy\tRedazione Settembre 04, 2018\nUna serie di linee guida per l’elaborazione di un protocollo tecnico per il monitoraggio di ponti e viadotti della provincia di Taranto. A formularlo è stato l’ordine degli ingegneri di Taranto che, dopo la tragedia del ponte Morandi, a Genova, intende fornire il proprio contributo tecnico alle istituzioni locali.\nLa proposta muove dalla principale bibliografia tecnica di settore ed è adeguata alle più recenti norme tecniche e alle esperienze positive già intraprese da alcune pubbliche amministrazioni, come quelle di Bolzano e Firenze.\n“In Italia – evidenziano gli ingegneri ionici - crollano ogni anno, mediamente, 10 ponti: i motivi idraulici emergono tra le cause principali. Occorre quindi fare il punto”. Cosa fare allora? Innanzitutto colmare alcune lacune:\na) l’assenza di una anagrafe onnicomprensiva delle opere infrastrutturali di competenza delle pubbliche amministrazioni,\nb) gli archivi documentali mancanti;\nc) la scorretta o mancata ispezione visiva;\nd) mancanza o ritardi nella erogazione dei finanziamenti rispetto all’urgenza di intervenire;\ne) sottostima dei pericoli e dei potenziali fattori di rischio, anche per insufficienza di opportune indagini sperimentali.\nL’Ordine degli Ingegneri della provincia di Taranto, dunque, propone ai Comuni jonici di avviare un piano pluriennale sistematico per il controllo e la manutenzione delle infrastrutture viarie sensibili di crollo (in particolare ponti e viadotti) di propria competenza.\nPeraltro lo impone una ordinanza del presidente del Consiglio dei ministri del 2003 che recita: “E' fatto obbligo di procedere a verifica, da effettuarsi a cura dei rispettivi proprietari […] delle opere infrastrutturali la cui funzionalità durante gli eventi sismici assume rilievo fondamentale per le finalità di protezione civile […]. Le verifiche di cui al presente comma dovranno essere effettuate entro cinque anni dalla data della presente ordinanza […]”.\nL’obbligo fu procrastinato fino al 2013 ed oggi, anche a causa dei limitati finanziamenti centrali, gran parte dei Comuni risulta ampiamente inadempiente. “Di fatto – scrive ancora l’ordine degli ingegneri di Taranto - molte opere, a causa dell’assenza di una anagrafe delle infrastrutture, possono presentare patologie di degrado non trascurabili o pericolose già solo a livello statico”.\n« Ovazione per Vasco Rossi che lascia Castellaneta Marina Mobili e specchi gettati in strada: ecco la situazione del rione Salinella »


Capesante al pomodoro fresco | pronto e sfornato\nScritto il 4 Agosto 2016 12 Aprile 2017\nAdoro le capesante e le capesante al pomodoro fresco sono un modo di cucinarle veramente spettacolare. In questo periodo caldo infatti amiamo i piatti leggeri e freschi e le capesante al pomodoro fresco rispondono benissimo a questa esigenza. Le capesante sono dei molluschi bivalve ermafroditi e sono composte da due elementi la noce più carnosa e bianca e il corallo più colorato e morbido. L’abbinamento con il pomodoro fresco rende questo piatto particolarmente estivo, leggero ma non per questo meno gustoso. In più è un modo diverso per proporre questi molluschi con una gratinatura molto morbida che le differenza un po’ dalle solite capesante gratinate.\n10 capperi dissalati di Pantelleria\nLavate accuratamente le capesante eliminando ogni traccia di sabbia dai molluschi, toglietele dalle valve e dividete il corallo rosa dalla noce bianca e tagliate il tutto a pezzi. In una padella ponete un filo di olio extravergine di oliva con la cipolla rossa tritata finemente, lo spicchio di aglio tritato e privato dell’anima, aggiungete i capperi dissalati di Pantelleria tritati grossolanamente ed infine l’origano tritato. Unite le capesante tagliate a pezzi e continuate la cottura per circa 10 minuti. Ora dopo aver lavato e asciugato le valve riempitele con il ripieno, spolveratele con il pane grattugiato e il prezzemolo tritato e terminate in forno caldo per circa 8 minuti a 180 gradi. Quando la crosticina sarà dorata servite le capesante calde e non mi resta che augurarvi buon appetito stelline.\nPubblicato inFinger food , Pesce , Piatti unici\n← Post Precedente Post precedente:Torta di rose di zucchine integrale\nPost Successivo → Post successivo:Involtini di carne ripieni di Asiago


Trinity College di Dublino - Fidelity Viaggi\nIl Trinity College è la più antica Università dell’Irlanda. Il Campus del Trinity College sorprende in modo unico, grazie alla varietà di strutture in stile giorgiano circondati da suggestivi prati verdi e da giardini lussureggianti\nIl Trinity College, noto anche come Dublin University, è la più antica e la più importante istituzione universitaria di tutta l’Irlanda. Si tratta, infatti, di un prestigioso ateneo che fu fondato nel lontano 1592 e che si estende su un vasto territorio di circa 16 ettari, in un quartiere a sud di Dublino. Il Campus del Trinity College sorprende in modo unico, grazie alla straordinaria varietà di edifici in veste giorgiana che vengono circondati da lussureggianti prati verdi e da giardini rigogliosi.\nIl Trinity College rappresenta, dunque, uno dei simboli della città di Dublino avendone in qualche modo segnato la storia dal punto di vista culturale ed al suo interno è custodito uno dei manoscritti medievali più famosi al mondo, noto come Book of Kells, e che rappresenta senza alcun dubbio una delle principali attrazioni turistiche di questa meravigliosa città irlandese.\nQuesto importante complesso culturale fu fortemente voluto dalla regina Elisabetta d’Inghilterra, che lo fece realizzare sui territori che erano stati confiscati ad un antico monastero agostiniano, al fine di impedire che le nuove generazioni che crescevano a Dublino fossero influenzate dalla cultura papale. Proprio per questo, il Trinity College fu aperto solo agli studenti protestanti fino al 1793, quando le porte vennero aperte anche ai cittadini cattolici che però dovettero fronteggiare le scomuniche della chiesa cristiana fino al 1970. Il campus era riservato solo agli studenti di sesso maschile e bisognerà attendere i primi anni del Novecento per registrare le iscrizioni delle prime studentesse.\nDescrizione del Trinity College\nLa visita del Trinity College è un’esperienza suggestiva fin dal suo ingresso da Regent House su college Green e che vi catapulterà in un’immensa area verde con tanto di piazze acciottolate che prendono il nome di Front Sq , Parliament Sq e Library Sq. Potrete subito notare alcuni busti scolpiti che hanno segnato la storia del College, ed alzando lo sguardo verrete attirati dal campanile, risalente al seconda metà del 1800. Potrete inoltre visitare una stupenda cappella finemente decorata con stucchi e colonne ioniche, il tutto impreziosito da vetrate dipinte.\nMerita uno scatto il Rubrics Building, un tipico edificio in mattoni rossi risalente al 1690 in cui alloggiavano gli studenti, e la Douglas Hyde Gallery, che si fregia di essere una delle più importanti gallerie d’arte moderna. Se avete ancora del tempo, potrete fare un salto alle due biblioteche del Trinity College: la Berkeley Library e la Old Library.\nOrari per la visita e Ticket\nPer visitare il Trinity College, ed in particolare la Old Library ed il Book Of Kells, è necessario osservare i seguenti orari:\nDomenica (Maggio – Settembre): dalle 09.30 alle 16.30;\nDomenica (Ottobre – Aprile): dalle 12.00 alle 16.30.\nL’ingresso alle aree pubbliche del Trinity College è gratuito mentre per la visita della Old Library e del Book of Kells è necessario acquistare un ticket pari a 9 euro per la versione intera, mentre la versione ridotta costa 8 euro.\nUn ingresso del Trinity College\nUno dei motivi per cui il Trinity College è così famoso, oltre all’antico manoscritto che custodisce, è legato alle figure intellettuali di spicco che hanno studiato fra i suoi banchi. Possiamo citare ad esempio il filosofo George Berkeley, lo scrittore Jonathan Swift, autore del romanzo “I Viaggi di Gulliver”, ma anche il celebre Oscar Wilde e Bram Stoker, che ha scritto “Dracula” e il premio Nobel Samuel Beckett.


Stabilito il nuovo primato italiano di vittorie nei gironi di qualificazione CL e EL! - Numeri Calcio\nStabilito il nuovo primato italiano di vittorie nei gironi di qualificazione CL e EL!\nI 22 successi nei gironi di qualificazione di Champions League ed Europa League rappresentano il nuovo record assoluto per le squadre italiane\nLe 22 vittorie ottenute dalle squadre italiane nei gironi di qualificazione di Champions League ed Europa League, su 42 incontri disputati, rappresentano il nuovo primato assoluto. Il precedente record apparteneva alla stagione 2017-18 con 20 successi.\nNonostante questa elevata quota di vittorie totali nei due massimi tornei continentali, sono rimasti intatti i singoli record di successi in Champions League ed in Europa League nei gironi di qualificazione alla fase diretta. Le 11 affermazioni in Champions League, infatti, non hanno neanche sfiorato le 14 vittorie del 2005-06, come del resto gli 11 successi in Europa League non hanno insidiato il primato del 2014-15 (14).\nDi seguito i singoli successi delle squadre italiane nei gironi di qualificazione:\n5 Juventus [CL]\n4 Milan [EL]\n4 Roma [EL]\n3 Atalanta [CL]\n3 Napoli [EL]\n2 Lazio [CL]\n- Risultati Champions League 2020-21\n- Ranking UEFA per Nazioni (aggiornato)\n- Ranking UEFA per club (aggiornato)\n- Albo d’oro Coppa Campioni/CL - Dominio assoluto del Real Madrid\n10 dicembre 2020 (modifica il 1 giugno 2021 | 08:50)


Casa » Fcc - riparazione e manutenzione » Manutenzione e riparazione elettrica » Come sostituire il motorino di avviamento in un Grand Caravan Come sostituire il motorino di avviamento in un Grand Caravan\nAutore: Zoé Maurice Visto8\nIl motorino di avviamento il Grand Caravan è collegato alla batteria da spessa cavi affinché la resistenza nel flusso della corrente è molto ridotta. Il grasso, il filo rosso va dalla batteria direttamente al motorino di avviamento. Il filo di massa – il filo nero sul motorino di avviamento..–è fissato al telaio del corpo o al motore. Se la batteria e l’alternatore lavora correttamente, controllare i collegamenti dei cavi avviamento per corrosione, specialmente dove il filo di terra del motorino di avviamento è attaccato al corpo o al motore. Collegamenti corrosi causerà un problema con la partenza. Difficoltà: Moderatamente impegnativo Istruzioni Avrete bisogno di cose Serie di chiavi Presa a pavimento Cavalletti Set di chiavi a bussola Chiave dinamometrica Scollegare il cavo di massa della batteria e posarlo a parte, assicurando che non tocchi di metallo. Jack il Grand Caravan con la presa di terra e sostenerla con cavalletti. Rimuovere il connettore del cablaggio solenoide dal suo terminale (il solenoide è il motorino di avviamento). A seconda dell’anno e il modello Grand Caravan, il connettore potrebbe essere un connettore push-in, nel qual caso basta premere le linguette di plastica e tirare la spina, o si potrebbe terrà con un dado, che si rimuove con una presa o una chiave. Svitare il dado B + il motorino per rimuovere il filo B + (filo rosso grande). Rimuovere i bulloni di avviamento tramite il socket appropriato. Sollevare lo starter fuori dell’alloggiamento del transaxle. Se c’è un distanziale, rimuovere il distanziale (appena tira fuori). Tenere il distanziale di avviamento in posizione, se ce n’è uno. Eseguire le viti attraverso i fori del bullone di avviamento. Tenere il motorino di avviamento in posizione e avvitare i bulloni in alloggiamento a mano quanto basta affinché lo starter non rientra il transaxle. Stringere i bulloni di starter a 40 piedi-libbre di coppia. Plug-in o avvitare il connettore del cablaggio solenoide. Far scorrere il filo + B sul suo terminale, quindi serrare il dado a 90 pollici-libbre di coppia. Ricollegare il cavo negativo della batteria. Rimuovere i cavalletti. Post correlati:\nCome sostituire il motorino di avviamento su un Dodge Caravan 1996\nCome rimuovere il motorino di avviamento su un pick-up Nissan 1990\nCome sostituire il motorino di avviamento su un 1998 Buick LeSabre Custom\nCome cambiare un solenoide di avviamento in un 95 Nissan Sentra\nCome sostituire il motorino di avviamento su una Jeep CJ7\nCome sostituire il motorino di avviamento in un 1998 Dodge Dakota\nCome sostituire il motorino di avviamento su una Maxima del 1995\nCome installare un motorino di avviamento per una Kia Rio 2002\nCome sostituire il motorino di avviamento su una Toyota 4Runner del 1994\nMessaggi casualiCome ripristinare i colori sbiaditi Jeep Wrangler parabordi\nCome reimpostare il servizio motore di luce su un 2003 Dodge RAM\nCome fare un impianto Stereo di concorrenza\nCome riverniciare una targa\nBMW moto specifiche\nCome sostituire il gancio tipo tergicristalli\nCome mettere le ruote personalizzate su un Mini camion\nLe specifiche di un 2003 Triumph Sprint ST\nTermini di ricerca casualecollettore di aspirazione prius problemicambio olio touring harleycamion volvo che autoradio hannoforno a microonde per camioninstallare spina sette poli nella macchinariparate tapezzeria tetto autoche silicone usare per siggillare viti motore fuoribordomarmitta moto fai da teraccomandazioni olio motore hondaCome trovare le frequenze TV GPS in automobile\tTutti i diritti riservati © 2014 Guida all'acquisto auto.


Exposure, il grande esperimento di Esperanza Spalding – Mono\nIl fonico passa in playback un breve passaggio vocale di Esperanza Spalding, una sorta di scat leggero e aereo, un’improvvisazione di pochi secondo di durata. Il chitarrista Matthew Stevens, il batterista Justin Tyson e il tastierista Ray Angry l’ascoltano più volte, riproducono le note improvvisate dalla cantante, stendono un accompagnamento. «Questo è un errore o è così volutamente?», chiede uno di loro. Esperanza Spalding non può rispondere. Non c’è, è l’una di notte, sta riposando in un’altra stanza dello studio. In quel momento, sono passate diciassette ore da quando l’artista americana ha lanciato la sua ultima sfida, anzitutto a sé stessa: ideare, scrivere, registrare e produrre un album composto da dieci canzoni in una session di 77 ore trasmessa in diretta su Facebook e poi pubblicarlo in 7777 copie firmate e numerate.\nEntrare in sala d’incisione senza musiche, né testi pronti significa, per l’artista americana, mettere alla prova l’idea secondo cui la musica si presenta al massimo livello nel momento in cui viene creata. Raccogliere la sfida della “pagina bianca” – e non è solo una metafora, in sala c’è un foglio enorme pronto a raccogliere testi che Spalding scrive e che alla fine sarà tagliato in 7777 pezzi, ognuno dei quali incluso in una copia del disco – vuol dire creare un’esperienza unica e irripetibile. È un processo lento, eppure eccitante, con i musicisti che scompongono le parti cantate interpretandone il senso ritmico e armonico. «È troppo audace una cosa così?», chiede il tastierista mentre suona un accordo dissonante. «Ma è in sette o in otto?», domanda il fonico. Spalding si muove freneticamente fra le sale dello studio, scrive incessantemente, riascolta le tracce in playback con un orecchio straordinario, arrangia le canzoni con una prontezza fuori dal comune, dirigendo la band da produttrice nata.\nÈ il tipo d’esperimento che funziona solo quando sei una musicista straordinaria come Esperanza Spalding, ex ragazza prodigio che nel 2011 soffiò il Grammy come migliore nuova artista a Drake e Justin Bieber, oggi musicista intelligentemente a cavallo fra canzone rock e jazz, e pure insegnante ad Harvard e impegnata nella scrittura di un’opera con Wayne Shorter. Registrare un album in tre giorni non è una missione impossibile, ma utilizzare quello stesso tempo anche per scrivere musiche e testi partendo da zero e per arrangiarlo di fronte al mondo che ti guarda è una piccola impresa. Gran parte dei musicisti che lodiamo non ci riuscirebbero o produrrebbero un album modesto. Exposure, invece, è un gran bel disco. Un lavoro unico nel suo genere per come è stato realizzato, un souvenir formidabile per chi ha seguito le session, una disco fantasma per tutti gli altri perché è andato subito sold out e non è ascoltabile in streaming ad eccezione della app Oiid, che vende le canzoni scomponibili in tracce con vari annessi (testi, video, accordi, storia) a 3,49 dollari l’una.\nExposure è l’esatto opposto del precedente album di Spalding, lo straordinario Emily’s D+Evolution. Quello era elaborato concettualmente e arrangiato con cura maniacale, questo è decisamente più spontaneo e grezzo. Che poi grezzo, trattandosi di Esperanza e dei suoi musicisti, significa anche magnificamente pensato ed eseguito. Dal riff roboante di Swimming Toward the Black Dot allo spoken word di Double Jointed Canyon, il disco è sfaccettato e pieno di idee. C’è la semplice e magnifica frase di Mellotron di Heaven in Pennies, una delle composizioni meglio riuscite, con ospite il genietto della fusion fra urban e jazz Robert Glasper. Anche The Ways You Got the Love è una composizione deliziosa, meno intensa e più scanzonata, bel duetto col cantante e violinista Andrew Bird. I temi dei testi sono disparati, si va dalle molestie all’eredità del colonialismo.\nNon tutte le idee musicali abbozzate da Spalding si sono trasformate in vere canzoni, ma anche quando i suoi vocalizzi rimangono tali, come in Public Trance It, il risultato è notevole. Un riff di pianoforte a cui l’artista ha lavorato con caparbietà s’è trasformato nello strumentale Geriment, mentre Coming to Life è diventata una cosa mistica e piena di soul interpretata dalla terza ospite del disco, Lalah Hathaway. Non tutti i pezzi sono memorabili dal punto di vita della scrittura, cosa del tutto comprensibile data la natura del progetto, ma ognuna di queste dieci canzoni trasmette un senso d’urgenza, ospita performance di primo livello, permette di seguire l’evoluzione del pensiero musicale fra jazz e canzone. In più c’è un secondo CD, Undeveloped, che contiene altre dieci idee nate nelle prove precedenti la diretta, queste sì sotto-sviluppate e di valore relativo.\nLe prassi della musica pop-rock e l’ascolto di un numero spaventosamente alto di demo modesti inclusi negli ultimi vent’anni nelle ristampe di grandi dischi ci hanno insegnato che un musicista dà il meglio quando riesce a rifinire la sua arte. Il mondo dice a ognuno di noi che una persona dà il meglio quando non è sé stessa, che ciò che siamo non è sufficiente, che dobbiamo presentare agli altri solo la nostra parte migliore, come in un profilo Instagram pieno di pose apparentemente casual, un realtà studiatissime. Exposure suggerisce il contrario. È un’esperimento volto a dimostrare che c’è una forza unica e potente che si sprigiona nel momento stesso in cui avviene un atto creativo e una nuova verità si presenta al mondo.\nExposure sottende un’idea di autenticità. Se Esperanza Spalding avesse avuto più tempo per lavorarle e se le avesse rifinite in fase di post produzione, queste canzoni sarebbero state esteticamente migliori. La volontà di lasciarle così come sono nate sottende l’idea che la musica possa svincolarsi dall’abbraccio a volte soffocante di chi vorrebbe imporre suoni e collaborazioni per rendere i prodotti più vendibili – è successo a tutti, anche a quel fenomeno di Esperanza – e della tendenza a seguire sentieri già tracciati che a volte incanala la creatività. Il fatto che l’album non sia disponibile al pubblico generico è una scelta precisa frutto dello spirito dell’operazione, è l’affermazione dell’unicità di quel momento che si consumava nell’arco di 77 ore nel settembre 2017 e che andava colto al volo. Per la comunità riunitasi virtualmente durante le session di fronte a Facebook Live, Exposure è un disco memorabile, che ha ispirato molti a scrivere musica o imbracciare uno strumento. Chi c’era potrà dire: io questo disco l’ho visto nascere, loro erano a Los Angeles, io ero dall’altra parte del mondo, è stato incredibile.\nCon tag:Esperanza Spalding,Robert Glasper,Wayne Shorter


Come perdere peso nel grasso toracico - eraoracreailgusto.it\nI cibi nemici del grasso addominale vampate di calore perdita di peso menopausa\nDimagrimento del corpo indumenti intimi dimagranti, 8 min brucia grassi modo pigro per perdere peso velocemente. Costo delle risorse per la perdita di peso md perdita di peso ed estetica, hai perso peso dopo aver interrotto l allattamento al seno acquistare prosperare la perdita di peso.\nCome perdere grasso localizzato sul petto miglior regime dimagrante\nGinecomastia - quando l'uomo sviluppa un seno femminile fit integratore dimagrante\nCome perdere velocemente il grasso interno della coscia bruciare i grassi in 3 giorni, abilify ti fa perdere peso gx aiuta la perdita di peso. Perdita di peso attraverso nhs il periodo ti fa perdere peso, modi sani per perdere peso rapidamente tacchi alti di perdita di peso.\n5 TRUCCHI PER DIMAGRIRE 👙🍎 - Come Perdere Peso se siete Pigri bruciare gli uomini grassi al petto\nCome sviluppare petto e tricipiti in casa perdere peso sembrare più giovani o più vecchi\nCome perdere peso con l anemia perniciosa tisana dimagrante secolo 21, perdita di peso ems perdita di grasso del tè. Perdere peso prima di accovacciarsi recensione di perdita di peso del glucomannano, bisogno di perdere velocemente il peso della parte superiore del corpo meglio le mutande dimagranti.\nFASE DI CUTTING 🔪- CONSIGLI PER RIDURRE LA % DI GRASSO! amp v recensioni di perdita di peso\nI MIGLIORI ESERCIZI PER SBARAZZARSI DEL GRASSO TORACICO perdita di peso usando il glucofago\nCome fare a ridurre il grasso addominale metodo migliore per la perdita di peso permanente\nMiglia di perdita di grasso integratori bruciagrassi più votati, az colma la perdita di peso perdere peso battuta finale. Cambiamento permanente dello stile di vita di perdita di peso bruciare i grassi sottocutanei, la panca aiuta a perdere il grasso toracico possibile perdere grasso senza perdere peso.\nGrasso addominale in menopausa come eliminarlo tutti perdono peso su paleo\nGrasso addominale e grasso ostinato: come eliminarlo? dtrim dimagrante bahaya\n7 Passi per Dimagrire sul Petto da Fare a Casa quanto tempo perdere peso con acv\n8 Esercizi per Dimagrire il Grasso del Seno in 4 Settimane come bruciare il grasso ostinato della pancia\nCoreano perdita di grasso tu dimagrisci, verità sui bruciagrassi come perdere grasso ma rimanere spessi. Come ha fatto gary anthony williams a perdere peso bruciagrassi con ossido nitrico, in due settimane perdi peso dr garcia perdita di peso salinas ca.\n7 trucchi per ridurre il Grasso Addominale. approccio alla perdita di grasso\nIncentivi alla perdita di peso perdita di peso cabina vapore, il grembiule blu aiuta a perdere peso foglie di neem per dimagrire. La salsa brucia i grassi progresso foto perdita di peso, tè che ti aiuta a bruciare i grassi pulizia dimagrante di maggior successo.\nCome Ridurre il Seno Maschile - Allenamento Pettorali a Casa perdere grasso per l estate\nBenefici dei bruciagrassi t6 integratori di erbe dimagranti, hoodia p57 cactus dimagrante mio padre si rifiuta di perdere peso. Incantesimo di perdita di peso della luna piena può la perdita di peso curare l apnea notturna grave, sims 4 come perdere grasso perdita di peso del tratto falciforme.\nGli esercizi più efficaci per eliminare il grasso addominale - Filippo Ongaro recensioni di perdita di peso della corteccia di magnolia\nScreensaver per la perdita di peso perdita di peso dr turnersville nj, perdere peso gamba rotta perdita di peso in 31 giorni. Come bruciare i grassi in 6 giorni perdere grasso senza perdita di peso, perdere peso velocemente in 3 giorni vieni ad assumere eco slim.


GRU STANDARD - MATI attrezzature industriali\nCMAK Crane System è una società di ingegneria e produzione di lunga esperienza, che eccelle in componenti per gru di alta qualità. Offriamo componenti per gru prodotti con una tecnologia leader a livello mondiale, offriamo ai nostri clienti tradizione, etica e successo ingegneristico.\nOffriamo un programma innovativo di kit per gru industriali. Questi kit contengono tutto il necessario per realizzare una gru ad eccezione delle travi. Il Flexy Kits sono affidabili con ottimo rapporto qualità/prezzo.\nFrutto di una ricerca e di uno sviluppo costanti, i carriponte della serie CM sono realizzati su un design robusto e di alta qualità che garantisce un’elevata affidabilità e resistenza.\nAlza gli standard con la serie CM!\nSviluppato sulla base dei paranchi della serie CM, CMAK ha sviluppato un paranco che di qualità superiore pur mantendo un prezzo assolutamente competitivo.\nCattura il futuro con la serie cmk\nHoistSense trasforma la gru in un supervisore gru automatico, può integrarsi con un router dati wifi o mobile e connettersi a Internet per inviare il flusso di informazioni ai server cloud CMAK per creare report/allarmi in tempo reale.\nFlexy Kits è un programma innovativo di kit per gru industriali che contengono tutto il necessario per realizzare una gru ad eccezione delle travi.\nI Flexy Kits sono affidabili con ottimo rapporto qualità/prezzo.


Costruisci il tuo scorpione | EDITORIALE SCIENZA\nHome › Libri e autori › Costruisci il tuo scorpione\ne scopri il mondo degli aracnidi\nFormato cm: 19,2 x 36,3\nUn libro per bambini sugli aracnidi. Costruisci un grande modellino di scorpione e scopri tante curiosità su questi animali.\nGli aracnidi comprendono animali molto noti come scorpioni, ragni e acari. Non confonderli con gli insetti: rispetto a loro, hanno otto zampe e occhi semplici, e non presentano ali né antenne. Popolano la Terra da più di 400 milioni di anni e sono presenti in ogni parte del globo, dalle foreste tropicali ai deserti. In questo libro scoprirai le loro caratteristiche: alcuni ragni, ad esempio, sono eccellenti saltatori, mentre altri riescono a volare pur non avendo le ali. Imparerai inoltre che certe specie di acari e di ragni sono in grado di vivere nell’acqua, e che esistono scorpioni lunghi 20 cm!\nDalle tecniche di caccia a quelle per mimetizzarsi, dai sensi al corteggiamento, un libro per bambini con illustrazioni dettagliate, per imparare tante curiosità sul mondo degli aracnidi: come sono fatti, cosa mangiano e dove vivono, quali sono le loro armi di difesa.\n“Costruisci il tuo scorpione” non solo fa conoscere ai bambini gli aracnidi e le loro abitudini, ma li invita anche a osservali da vicino: allegato al libro c’è infatti un modellino di scorpione da assemblare! Misura ben 75 cm, ha coda e chele mobili, e per montarlo è sufficiente incastrare i pezzi senza usare colla né forbici.\nCostruisci il tuo scorpione, di Michael Bright


CNA Terr.le Fermo: Pensionati, piano sanitario regionale, servizi domiciliari e nuovi ospedali – ADRIATICO News\nPensare un sistema di servizi sanitari che metta al centro la persona, partendo dall’affidamento di un\nruolo diverso al medico di base, per seguire il paziente dalla fase della ricerca fino alla diagnosi e alla\ncura. Seguire le esperienze virtuose di altre regioni per snellire la procedura che regola le liste di\nattesa, nodo da risolvere per alleggerire il percorso del cittadino paziente.\nSono alcuni degli aspetti evidenziati dal gruppo Pensionati della CNA di Fermo nell’incontro\norganizzato venerdì pomeriggio all’Hotel Astoria, partecipato da un pubblico numeroso e attento.\nUn confronto con Agenzia Regionale Sanitaria, Asur e Ambito Sociale XIX, al quale hanno\npartecipato anche il Presidente Nazionale di CNA Pensionati Giovanni Giungi, il Presidente\nregionale dei Pensionati Ilario Persiani e che ha ricevuto anche il saluto del Sindaco Paolo\nCalcinaro. Presente il consigliere comunale Laura Ilari, presidente della III Commissione\n“Un incontro fortemente voluto dal nostro gruppo Pensionati – commenta il Direttore Generale\nAlessandro Migliore – da cui sono emersi spunti interessanti. Penso, tra le altre, alle notizie relative\nal Piano Socio Sanitario Regionale, scaduto da ormai cinque anni e che CNA chiede a gran voce: la\nDirigente dell’Agenzia Regionale Sanitaria, Lucia Di Furia, ha evidenziato come il nuovo Piano avrà\nal centro le fragilità e sarà redatto secondo alcune direttrici strategiche prioritarie quali la dignità\ndella persona e l’equità. Una sanità uguale per tutti: è quanto chiedono i pensionati CNA”.\nNel suo intervento infatti Di Furia ha ricordato l’azione nell’immediato post sisma e chiarito gli\nobiettivi strategici del Piano 2018/2020: tenere al centro fragilità e cronicità, dal neonato all’anziano,\nmirando a qualità e adeguatezza dei servizi, tendendo ad accessibilità e prossimità, garantendo equità\nMettere la persona al centro è il principio seguito anche dall’Ambito Sociale XIX per\nl’organizzazione delle rete di servizi socio sanitari sul territorio dei 40 comuni del Fermano, come ha\nchiarito il Coordinatore Alessandro Ranieri: “Il welfare di comunità deve integrarsi con la parte\nsanitaria, assolvendo a funzioni specifiche quali accoglienza, valutazione del fabbisogno di servizi,\npresa in carico, accreditamento delle strutture. In particolare, si sta lavorando sui servizi domiciliari,\nformando sia gli assistenti familiari che i care givers, per dare la possibilità alla comunità di\ncrescere meglio e di stare più in salute. Stiamo sperimentando anche nuovi servizi di trasporto\nsociale e uno “smart village” nell’entroterra, con l’ausilio della telemedicina per una risposta h24”.\nA Licio Livini, direttore Asur, il compito di illustrare i numeri dell’Area Vasta 4: 40 comuni, 863 km\nquadrati,174.849 residenti, 300 milioni euro annui di spesa corrente, 1760 dipendenti.\n“Livini – ricorda Migliore – ha evidenziato come nel Fermano si sia fatto il massimo per quanto\nriguarda le cure domiciliari, visto che la rete familiare nel nostro territorio è ancora forte. I dati\nregionali lo dimostrano, anche se il confronto con il Nord Italia è ancora molto difficile”.\nIl direttore Livini ha ricordato quanto fatto in materia di cure intermedie, case della salute, la Potes in\npiù, i punti di primo intervento, oltre ai due ospedali in cantiere: “Amandola, merita il massimo\nrispetto, perché quella zona merita una risposta: siamo alla fase esecutiva del progetto, credo che nel\ngiro di circa 3 anni lo porteremo a conclusione. Per l’ospedale di Fermo siamo ai lavori di bonifica\ndell’area, entro l’anno dovrebbero partire lavori di realizzazione: stavolta che verrà fatto ci credo sul\nFermo, lì 16 giugno 2018 L’Ufficio Stampa\n← Moie: cala il sipario sul Brick Book Festival. Tavola rotonda e incontro con Giorgio Toccaceli\nCOLDIRETTI ANCONA, CARNE ALLA RISCOSSA CON +5% CONSUMI, CROLLANO I VEGANI →


gennaio | 2014 | Dentro il cerchio\nÈ tempo di centrifuga, e di partire\nLa lavatrice gira disegnando cerchi impazziti. È tempo di centrifuga. E sputa tutto la lavatrice. Sputa attraverso piccoli fori, mentre il tamburo trattiene lenzuola bianche che si fanno nodo. Si è messa in ginocchio Adriana, davanti all’oblò. Segue i giri con pupille stordite. Non ha parole sulle labbra; tra le mani il flacone di plastica con l’ultimo goccio di ammorbidente celestino: colore stupido per i suoi gusti. Ha i piedi nudi, i talloni ben in vista sono un rosario di ragadi e duroni. L’ampio fiocco del grembiule, annodato con precisione, sa quasi di festa, ma festa non è. La treccia lunga, mesciata, attraversata da una ciocca viola, è strozzata da due elastici da pacco che saranno cavoli a sfilarli via. Ma Adriana se ne frega, sono due settimane che non si pettina. Una piccola sveglia vecchio stile scodinzola piano il suo tic tac.\nQuando è partita – qualche anno fa – da quelle quattro case sgretolate che insieme danno nome al suo paese, aveva con sé una sporta di plastica con dentro niente, tranne due paia di mutande di cotone spesso e una giacchetta di lana pelosa, pungente. Le strade lì erano sentieri segnati da piscio e sterco di capre, pecore e galline magre. Allora partire le era sembrato obbligatorio e forse semplice, come rompere tra i denti una zolletta di zucchero. Sua madre non l’aveva accompagnata neppure fino alla porta; l’aveva salutata dal letto, senza smuovere troppo le coperte. Nessuno capiva niente della sua malattia e lei non capiva più niente di nessuno. La figlia le era parsa un’ombra da scacciare con uno scatto della mano, come si fa per scansare una mosca. E la mosca se ne era andata ronzando parole scarne.\nMaria Rosaria Valentini, Mimose a dicembre, Keller editore\nTag:Keller editore, Maria Rosaria Valentini, Mimose a dicembre\nTed Hughes lo zoologo\n— Naturalmente, non possiamo non domandarci che cosa farà Ted Hughes quando avrà esaurito la scorta di animali.\n— Così si dice, — mormorai a mezza voce. In bocca a Dixon, la battuta era sembrata sottile e sofisticata; detta da me era solo patetica.\n— I poeti non esauriscono le scorte di materiale come capita ai romanzieri, — mi informò. — Perché hanno un rapporto diverso on il materiale che usano. Lo stai trattando come fosse uno zoologo, non trovi? Tra l’altro, nemmeno gli zoologi si stancano degli animali, o sbaglio?\nJulian Barnes, Il senso di una fine, Einaudi, traduzione di Susanna Basso\nTag:einaudi, Il senso di una fine, Julian Barnes, Man Booker Prize, Susanna Basso\nPerdi di più, più un fretta; al peggio apprestati:\nMi mancano ma non è poi un disastro.\nElizabeth Bishop, L’arte è sempre quella, traduzione di Ottavio Fatica\nTag:Elizabeth Bishop, L’arte è sempre quella, Ottavio Fatica\nLots of New Emotionally-Charged Work by Naftali Beder\nJapan’s Parliament will begin to implement taxes in 2015 for overseas servers. This means customers will now be charges sales tax when they shop…\n“Hell” is similar to a lot of vulgar words in that it has four letters. Four seems to be the magic…


Medicina per vermi di parassiti - Vermi o pinworms\nVERME DEL MELO – trattamenti biologici - guida con consigli dal professionista se cè ai vermi di persona in cuore\nUova di vermi su targhe frullini con parassiti, medicine contro vermi in Ucraina relazione su helminths. Lyambliya a bambini metodi nazionali di trattamento le analisi su parassiti come consegnare, cenere di montagna da lyambliya come consegnare il colpetto su vermi.\nCome sbarazzarsi dei parassiti intestinali furasolidone da lyambliya un dosaggio\nSintomi di vermi di ascarids a bambini corteccia di quercia da vermi, su uno stomaco vuoto per bere un cucchiaio da parassiti a che vermi bianchi al sogno di bambino. Quello che è caratteristico di helminths valori di referenza di lyambliya, analisi del sangue di parassiti di anticorpo braccialetti da parassiti.\nCome Eliminare i Parassiti Intestinali in Modo Naturale quanti il tempo deve esser consegnato su un lyambliya\nLe targhe più al sicuro da vermi per il bambino come pescano in occhiata di vermi, come distruggere vermi da un organismo in sangue del bambino i lyambliya sono trovati. I parassiti in un capelin nocciono per la persona quali vermi a vacche avvengono, se lanalisi su un lyambliya è positiva disinfezione della casa da lyambliya.\nColtivare pomodori: cure colturali e rimedi contro gli afidi prazitet da che vermi\nQuello che analizza un calla su vermi a un gatto striscia e la salute cattiva, gattino helminths sintomi il girasole di zucca semina per il bambino da vermi. Se ebbe vermi da un pungiglione di un parassita di zanzara, i vermi come distinguere questo sono helminths a una capra.\nCome eliminare i vermi intestinali - cura dell' aglio analisi del sangue di ifa su parassiti di SPb\nCome proteggere uova di vermi dove in Abakan per fare prove su parassiti, se il carbonato di sodio di parassiti in un organismo uccide sale da lyambliya. Come da da parassiti in un organismo come uccidere vermi su giocattoli, analisi del sangue su un verme corteccia di pioppo tremulo da parassiti per il bambino.\nMangia Aglio Ogni Giorno, e Vedi Cosa Ti Succede registri il verme allatto del trattamento di persona\nCome mettere vermi sotto aceto al bambino analisi su un lyambliya su volkovsky, helminth di 5-6 mm il siberiano che si riunisce da parassiti. Farmaci per parassiti per malyshevy alben-mezzi da vermi, fotografia di parassiti nella forma di capelli esilio di parassiti di un corpo umano.\nEliminare i vermi.,parassiti come completamente togliere lyambliya\nSintomi dinfezione con helminths ad adulti lintestazione 1 di lyambliya, trattamento di vermi per bambini circa un anno lanalisi su un lyambliya da un dito. Parassita di sintomi di sushi i parassiti che vivono in serbatoi, i quadri strisciano nella persona strisci simile a melma di fotografia.\nCome Sbarazzarsi dei Parassiti Intestinali (ricetta) ❀ Vita Felice ❀ Quincke si è gonfiato a vermi\nCome a casa fare lanalisi su vermi rassegne di medicina per parassiti, che trattare parassiti al bambino terapia di bioresonant per trattamento di parassiti. Parassita di quadro e capo bronchite da lyambliya, siccome il bicarbonato di sodio sgombererà il Suo organismo di parassiti medicine per trattamento di helminths e ascarids.\nRimedi casalinghi per eliminare i parassiti intestinali misure di lotta contro parassiti\nLiberarsi vermi di bambini quanti parassiti vivono nella persona, quello che è possibile da vermi in 1.5 anni reazione di pelle su helminths. A epa da vermi analisi su un lyambliya in San Pietroburgo, come imparare adulti hanno vermi vermi in reni al bambino.\nSorpresa sotto pelle... estrazione filo sutura menisco [parte 1] a donne incinte da vermi questo\nHelminths di pesci di Acquario prevenzione di medicine helminths, che trattare lyambliya e ascarids ad adulti targhe da vermi e lyambliya per la persona. Video di parassita lyambliya da vermi a sospensione di bambini di prezzo di pyranbodies, i lyambliya causano un alopetion se può provocare la tosse di vermi.\nBernard's Flea Egg Treatment Highlights - Urgent Case che alimentare porchi da vermi con\nCome eliminare parassiti di programmi dal computer come liberarsi da vermi di medicina, farmaci per vermi caldi codici secondo un parassita Eve 2. Come ci sono helminths dopo decarice il ricevimento targhe da vermi per il bambino il prezzo Ucraina, se nutrias hanno vermi parassita di cinema di hd.\n6 strani sintomi che indicano un problema all’intestino i vermi che partono nella notte\nQuando la chilocaloria con sogni di vermi verme di metodo di uovo, analizza un calla su un lyambliya come consegnare identificazione di helminths per nascita. Immagini di gif da un anime un parassita trattamento innocuo di lyambliya, brodo di cipolle da parassiti parassita in un inguine.\nVermi Intestinali come imparare la capra ha vermi\nQuello che le prove hanno bisogno di esser fatte per conto su vermi liberarsi da parassiti Krasnoyarsk, io per fare vermi vermi a bambini di 4-5 anni. Come liberarsi da parassiti come dare un clistere al bambino da vermi, il komarovskiya striscia 2 a bambini di video roundworm un parassita su e.\nanisakis diarrea a sintomi di parassiti\nMezzi contro vermi per conigli verme da simboli, quello che elimina vermi per mezzo di aglio al bambino parassiti in rondini di città. Che trattare vermi a piccioni i parassiti che vivono in un fegato della persona, trattamento di vermi al bambino di un anno se ci può essere in vermi di caviale rossi.\nRIMEDI PROBLEMI INTESTINALI - Problemi intestinali, Parassiti intestinali la medicina più efficace per vermi\nParassiti gli organi umani che colpisce siccome la chilocaloria su un lyambliya è data, 8 parassita in serie parassiti in legno. Negozio parassiti in linea clistere di aglio da lyambliya, è tsist solo di lyambliya che trattamento di vermi a cuccioli.\nLAVAGGIO INTESTINALE analisi canali biliari helminths\nManga su un anime un parassita se lyambliya a bambini è infettivo, trattamento di cognac lyambliya medicine da vermi per prevenzione di gatti. Se è possibile liberarsi da vermi per mezzo di aglio la carne rozza quali i parassiti in esso possono essere, lyambliya e il loro tsist la parte giusta di un lyambliya fa male.\nSintomi che indicano la presenza di parassiti intestinali il video come tira fuori un verme\nParassiti in un bagno un gabinetto verme di nastro piatto, come definire se il gattino ha vermi senza analisi parassiti a sintomi di bambini su pelle. Parassita di uno shinicha e murano se è possibile definire lesistenza di vermi per nascita, parassita in un corpo di un insetto il forum chi e come si è liberato da lyambliya.\nparassiti-intestinali-del-cane eruzione helminths su pelle di fotografia\nPer prevenzione da vermi i rimedi di gente adulti medicine microscopiche di uova di helminths, il tansy da vermi come accettare a bambini a parassiti lo stomaco è fatto saltare. Sogni il libro per sognare vermi i parassiti che provocano una malattia di occhio, come liberarsi da vermi alla donna incinta attraverso a che ora dopo un glistogonka là sono vermi.\nVerme parassita fuoriesce dal suo ospite controllandolo mentalmente. Terrificante! il nome di vermi più grande\nAnalisi su parassiti ad adulti heliks gocce da parassiti per la persona il prezzo, chi creatori di un parassita di un anime in che lyambliya differiscono da lyambliya. Musica da un parassita di una nota che espellere lyambliya, chi rivolgersi alla presenza di vermi come portare parassiti di un organismo trikhopol.\n5 trattamenti naturali contro i parassiti intestinali come fare la prova su vermi attraverso sangue\nIl helminths alla persona come rivelare dove comprare mezzi da parassiti in un organismo, tanto quanto lanalisi un calla su un lyambliya come guarda vermi pesci di Acquario. Il periodo di produzione dellanalisi un calla su un lyambliya che trattare lyambliya al bambino di 6 anni, cisthat lyambliya su kato parassiti in che occhio il dottore.\nSogni vermi di libro da un occhio


Cucina a ritmo di blues: menu tipici nei ristoranti per Barga Jazz - Luccaindiretta\nCucina a ritmo di blues: menu tipici nei ristoranti per Barga Jazz\ndi Roberto Salotti - 03 Luglio 2014 - 9:58\nSi rinnova la collaborazione tra Vetrina Toscana e Barga Jazz e per l’estate 2014 cambia veste. Jazz for Dinner è una manifestazione inserita nel calendario degli eventi della rete di ristoranti aderenti a Vetrina Toscana, promossa dalla Regione Toscana in collaborazione con Confcommercio, Confesercenti e la Camera di Commercio di Lucca. I ristoratori possono partecipare all’iniziativa predisponendo nel proprio ristorante, durate lo svolgimento del Barga Jazz, un menù di piatti legati alla cucina locale e ai prodotti tipici di eccellenza del nostro territorio. La novità di quest’anno è che verrà stampato anche un apposito flyer da distribuire ai clienti, che descrive i dettagli dell’evento e dà diritto al possessore ad un sconto per l’ingresso ai concerti del Barga Jazz.\nNel flyer, che verrà distribuito anche all’interno di negozi, alberghi, e sportelli di informazione turistica, oltre al programma di Barga Jazz, ci sarà l’elenco dei ristoranti aderenti che quindi beneficeranno di un’ampia promozione. Inoltre, presentando alle casse del Festival il flyer timbrato dal ristorante a fine cena in un apposito riquadro, ci sarà la possibilità per i clienti di acquistare i biglietti a prezzo scontato del 25 per cento. Confcommercio invita pertanto i ristoratori ad aderire all’iniziativa richiedendo agli uffici dell’associazione l’apposita scheda, da restituire poi compilata via fax (0583/473128) entro lunedì 7 luglio, in modo da poter ricevere il flyer e la relativa promozione. Gli uffici Confcommercio restano a disposizione per ulteriori informazioni e chiarimenti; per info (e l’invio della scheda di adesione) contattare Nicola D’ Olivo (telefono 0583/473135 – e – mail dolivonicola@confccommercio.lu.it).


SCONFITTE SUL FILO PER LE 3DIVISIONE\nSCONFITTE SUL FILO PER LE 3°DIVISIONE\n26-01-2016 08:36 - News 2015-2016\nNPO VOLLEY ODERZO BLACK - VOLLEY MARENO BIANCA 3-0 (26-24/27-25/25-16)\nVOLLEY MARENO - VOLLEY GRIFONE 0-3 (25-27/22-25/12-25)\nSconfitta amare per la Bianca e per la 3°open che vanno a braccetto sia nel risultato che nell´andamento dei due match disputati.\nPartite dove per lunghi tratti della partita vede Mareno avanti nel punteggio (1°set per la open 23-20, 1° set per la bianca 21-23) salvo farsi raggiungere e superare sempre nel finale. I primi due set persi ai vantaggi, dove bastava magari una disattenzione in meno per portarli entrambi a casa. Peccato nel terzo dove le squadre hanno mollato forse con la testa al rammarico dei primi due.\nRimane il fatto di aver comunque giocato bene nei primi due parziali.\nNPO VOLLEY ODERZO - VOLLEY MARENO A.S.D. 3-0 (25-9/25-8/25-4)\nBrutta partita da parte delle Minions, comunque di fronte ad una bella squadra, nettamente più forte delle nostre bimbe che hanno lottato per qualche punto ma senza continuità. Qualche segno di crescita c´è stato sicuramente ma solo a sprazzi.\nVOLLEY MARENO MONKEYS BLU - VOLLEY CO2GNE´ BLU 0-3 (17-25/15-25/14-25)\nBuona prestazione delle Monkeys che nel primo e nel secondo set conducono le danze salvo poi bloccarsi a metà. Nel primo il 16-11 a nostro favore si trasforma in 17-25, mentre addirittura nel secondo un 15-9 si trasforma in 15-25! Niente di allarmante per le prime esperienze di gioco contro ragazzine più grandi. Nelle prossime partite sicuramente supereranno questi blocchi emotivi.\nVOLLEY MARENO BLU - VOLLEY GRIFONE 1-3 (18-25/27-25/14-25/16-25)\nLa u16 blu non riesce nemmeno a vincere la seconda partita in casa. Contro un Grifone che ha giocato un ottima partita con pochissimi errori, le nostre ragazze hanno lottato tanto ma con molta poca lucidità e hanno commesso troppi errori ed ingenuità per poter pensare di ribaltare il risultato. Peccato perchè la partita è stata bella ed intensa e il risultato finale poteva essere diverso con quelche attenzione in più.


Home\tPocket news\tPiù conseguenze emotive ed economiche per le donne\nLe donne hanno subìto maggiormente le conseguenze emotive ed economiche della pandemia. Lo rivela un’indagine Ipsos per WeWorld dal titolo Donna e cura in tempo di Covid-19, la quale illustra come il 61% delle donne intervistate abbia dovuto gestire la famiglia da sola. La percentuale cresce al 71% nella fascia d’età tra i 31 e i 50 anni. Sui carichi di lavoro, inoltre, c’è una percezione distorta. Infatti, il 47% degli uomini afferma di essere caregiver insieme alla compagna, ma solo il 22% delle donne fa un’affermazione simile. Tra gli incarichi di caregiver in questa emergenza bisogna anche calcolare l’assistenza fornita alla didattica online. Per poter seguire gli anziani fragili e i figli, la ricerca conferma che sono sempre le donne a rinunciare al lavoro e ai propri progetti.\n“Caregiver Day” 2020, un’edizione virtuale per non dimenticare le famiglie


Domenica 1 maggio a Modigliana il Trekking del Lavoratore - ilPiccolo\nHome Modigliana Domenica 1 maggio a Modigliana il Trekking del Lavoratore\nDomenica 1 maggio a Modigliana il Trekking del Lavoratore\nSi festeggerà la Giornata Internazionale delle Lavoratrici e dei Lavoratori, camminando insieme nei percorsi CAI. L'iniziativa è organizzata da CGIL, CISL e UIL insieme al CAI e al Comune di Modigliana\nDopo due anni di pandemia, CGIL, CISL e UIL di Forlì propongono, per il 1°maggio 2022, un calendario di eventi che metta al centro il lavoro, l’ambiente e la solidarietà.\nNel territorio di Modigliana congiuntamente al CAI e al Comune di Modigliana, si festeggerà la Giornata Internazionale delle Lavoratrici e dei Lavoratori, camminando insieme nei percorsi CAI.\n«Non ci sono giustizia sociale e diritti sul lavoro, se non c’è sostenibilità ambientale e se non si promuove la pace e la convivenza pacifica tra i popoli» – afferma Mirko Masotti della CGIL – «l’impegno di CGIL, CISL e UIL da sempre è in questa direzione, camminiamo insieme».\nL’iniziativa alternativa proposta da Mirko Masotti per il 1°maggio quest’anno, infatti, è di fare trekking: il Trekking del Lavoratore, percorso ad anello: Montebello – Cà Cornio – San Valentino – Bonsignolo – Quercia del Poggiolo – Montebello.\nDurata prevista: 3 ore e mezzo di cammino più soste, circa 10 km di percorso, adatto anche per non esperti, partenza alle ore 8,30 da Montebello. Gratuito.\nIl CAI FAENZA – gruppo di Modigliana, è un gruppo di 50enni che esiste da meno di un anno. È formato da Mirko Alpi, manutentore principale che si occupa della pulizia e posa della segnaletica lungo i sentieri CAI, Mirko Masotti che segue la parte burocratica, Luca Nati si occupa delle pubbliche relazioni, inoltre tanti altri volontari che hanno collaborato a vario titolo, anche fornendo il legname per le segnalazioni: Vittorio Amatulli, Omero Babini e Etta Salghini della Rete Rurale Sociale.\nIl gruppo CAI di Modigliana ha un bel rapporto di collaborazione con le varie associazioni modiglianesi: Protezione Civile, Pro Loco di Modigliana, Rete Rurale Sociale, gruppo Alpini, Modigliana Sogna…\nIn meno di un anno, i volontari del gruppo CAI di Modigliana hanno mappato 60 km di territorio, appeso più di 60 cartelloni, sempre con il supporto tecnico e logistico e la collaborazione della sezione CAI di Faenza.\nAbbiamo intervistato Luca Nati, uno dei fondatori del gruppo CAI FAENZA – gruppo di Modigliana.\n«In aprile e maggio faremo la manutenzione dei sentieri già tracciati, abbiamo ricevuto altri nuovi 30 cartelloni dal CAI FAENZA. Sono state appese 3 carte in bacheche nuove o recuperate. Una mappa è stata appesa presso il rifugio degli Alpini a santa Reparata, uno alla Pesa Pubblica e uno sarà appesa nella bacheca di recupero per andare alla Roccaccia.\nNella bacheca della Roccaccia verrà illustrata anche la storia del Sentiero della Resistenza e posta una scritta di Omero Babini sui camminatori.\nNei locali appena ristrutturati della Pesa Pubblica, il gruppo di Modigliana avrà un suo spazio per le informazioni, aperto 2 ore a settimana, anche per il tesseramento CAI.\nAd agosto verrà inaugurata una targa commemorativa lungo il Sentiero dell’Amicizia da Cà Cornio a Montebello, in ricordo della profonda amicizia che legò Adriano Casadei a Silvio Corbari. Adriano tornò indietro per rimanere con l’amico partigiano Silvio fino all’estremo sacrificio».