Presenzano, dal Consiglio ok allo stabilimento Ferrarelle - Pupia.tv\nPresenzano, dal Consiglio ok allo stabilimento Ferrarelle\nPresenzano – Sì unanime del Consiglio comunale di Presenzano alla convenzione da sottoscrivere con la Ferrarelle Spa per l’insediamento dello stabilimento per la produzione di pre-formein Pet nella nascente area Pip.\nIl via libera all’importante intesa che segna un punto importante nel rilancio socio-economico del territorio, è arrivato nel corso della seduta consiliare svoltasi nella serata di ieri, con i soli voti favorevoli della maggioranza di “Progetto futuro per Presenzano” guidato dal sindaco Andrea Maccarelli, mentre i consiglieri del gruppo di minoranza “La Colomba-Insieme per Presenzano”, Vincenzo D’Errico e Fulvio Ferrara, hanno deciso di non partecipare alla votazione finale.\nNell’introdurre l’argomento all’ordine del giorno, il Sindaco Maccarelli ha espresso a nome suo personale e dell’intera amministrazione e della cittadinanza tutta il ringraziamento e la gratitudine ai vertici societari della Ferrarelle Spa per aver scelto il Comune di Presenzano quale sede dell’impianto produttivo.\n“Non si tratta di alcun inceneritore o di una centrale turbogas, come qualcuno dice in giro per convincere i cittadini in maniera falsa e tendenziosa, – ha spiegato in sala, tra gli applausi del folto pubblico presente, il primo cittadino – ma solo di uno stabilimento per la produzione di pre-forme in Pet che non provocherà alcuna forma di inquinamento del nostro territorio. Su tanto ci sono due garanzie fondamentali per i nostri concittadini: la prima rappresentata dalla circostanza che Ferrarelle produce acqua che é simbolo di limpidezza e certamente non si riuscirebbe a vendere sul mercato se provenisse da un contesto ambientale fortemente inquinato. La seconda è la mia persona perché sono stato da sempre in prima linea nella tutela del nostro territorio, in passato sul fronte Turbogas ed oggi con la mia amministrazione siamo quotidianamente impegnati, come dimostrano le continue misurazioni degli elettrodotti della centrale Enel, soprattutto nei pressi delle abitazioni e poi la collaborazione con l’università di Cassino per monitorare falda acquifera. Non rinnego le battaglie degli ultimi anni perché sono e siamo persone serie che tutelano l’ambiente a prescindere, con questo stabilimento daremo la possibilità all’Alto casertano di differenziarsi dall’Italia e non solo dalla Regione Campania, una sfida per il nostro territorio che non potrà che giovarsi dal riciclo delle bottiglie di plastica usate, con l’installazione di contenitori sull’intero territorio dove ognuno potrà riporre i contenitori d’acqua utilizzati nelle proprie abitazioni”.\nDi fronte ad alcuni dubbi espressi dal capogruppo di opposizione D’Errico, è intervenuto il direttore generale di Ferrarelle Spa, Giuseppe Cerbone, che ha illustrato con estrema chiarezza le varie fasi di produzione delle pre-forme in polietilene tereftalato, precisato che non ci sarà alcuna fonte di inquinamento all’interno dello stabilimento e spiegato, con dovizia di particolari, anche l’utilizzo dell’impianto di trigenerazione a servizio dell’insediamento, escludendo nella maniera più categoria sia l’uso di rifiuti che la produzione di energia elettrica da destinare all’esterno.\nDal consigliere di maggioranza Sebastiano Nozzolillo è arrivato un riconoscimento “all’impegno profuso dal nostro sindaco Maccarelli e dagli amministratori tutti nel ricercare sempre nuove opportunità per la crescita della nostra comunità e dei suoi giovani, ecco perché siamo onorati di poter accogliere sul nostro territorio una realtà importante come la Ferrarelle”.\nPur dinanzi ad un’occasione di sviluppo sociale ed economico, derivante non solo dalla nuova occupazione che verrà creata ma anche dall’indotto che deriverà dalla presenza dell’insediamento un’area ancora non realizzata, un primato che premia l’azione amministrativa del Comune in un periodo quale l’attuale di grave e sfavorevole congiuntura economica, i consiglieri di minoranza D’Errico e Ferrara hanno dichiarato di non volersi esprimere sul progetto.\nLa maggioranza ha, quindi, approvato la convenzione tra i favori dei cittadini presenti, alcuni provenienti anche dai comuni limitrofi, che hanno manifestato, così, la loro condivisione di un’iniziativa industriale tanto importante quanto foriera di benefici per l’intera comunità presenzanese.\nPiena soddisfazione è stata espressa anche dalle associazioni ambientaliste e dai comitati che hanno partecipato all’Assise per gli esaustivi chiarimenti forniti sull’impianto tanto dal sindaco Maccarelli quanto dal direttore generale di Ferrarelle Spa, Cerbone, non ritenendo più necessario alcun altro tipo di approfondimento sul progetto assolutamente ecosostenibile ed ecocompatibile.


Gran Canaria, fra i monti | Blimunda\n24/05/2007 29/05/2007 Blimunda\nOggi tour nel centro dell’isola. Per sapere quello che so gia’: la montagna non mi piace, anzi mi irrita, perdipiu’ se, come qui, mi trovo a pranzare una specie di baita in legno con tendine a fiori a a pochi chilometri da una bella spiaggia. Comunque, in pochi tornanti appunto si lascia la spiaggia e si sale verso la valle di Fagate, che si trova gia’ in alto ma e’ ancora, in modo piuttosto incongruo, punteggiata di palme. Si continua a salire fino a 2000 metri (e qui le palme lasciano il posto a castagni e pini) fino al Roque Nublo, rientrando per San Mateo e vedendo la caldera, ossia il piu’ grande cratere vulcanico dell’isola, 1 km di diametro per 200 metri di profondita’ e in fondo la casa di un eremita che vive li’, solo con il suo orto e il suo asino, da sempre. Alcune case sono molto belle, in stile canario rurale, con balconi in legno di pino e facciate decorate con pietre. Faceva un discreto freddo e purtroppo la nebbia ci ha impedito molte belle visuali.\nL’incontro piu’ simpatico e’ stato quello di un vecchietto con la sua asina, chiamata, udite udite, Sophia Loren. E anche se non amo la montagna, devo dire che e’ difficile trovare, in circa 80 km di lunghezza, quanti ne conta Gran Canaria, una tale varieta’ di climi e panorami (anche se la Liguria, devo dire, non sfigurerebbe). Ritorno ripassando da Las Palmas per vedere il bellissimo Hotel Santa Catalina, fondato dagli inglesi a inizio 1900. Merita davvero anche solo una vista della facciata.\nPoi, finalmente, siamo tornati a quota zero s.l.m. e a temperature piu’ accettabili.\nviaggi e miraggi canarie, gran canaria, montagna, viaggiare\n4 thoughts on “Gran Canaria, fra i monti”\nPlacidaSignora on 25/05/2007\nGoditelo quel freschino, che qui s’è messo a fare un caldo boia…;-*\nLuca on 25/05/2007\nSi umido e un caldo del …. piffero.. a proposito lunedi facciamo il tetto quindi pioverà sicuramente tutta la settimana\nChe bello, mi stai riportando ad un viagio stupendo che ho fatto qualche anno fa, anche io avevo il mio vecchietto con il mulo!!!\nSono riusciti a rifilarti il liquore alla banana??? La mia amica lo adorava, per me è dolce da dare il voltastomaco….\nIo qualche grado in piu’, soprattutto di sera, non lo rifiuterei, anzi… E no, per ora niente liquore alla banana ma ho assaggiato il gofio, una specie di pappetta di farina dolce che usano come contorno, e tra un po’ mi soffoco.


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Anno nuovo, vita nuova | EfficaceMente\nHome » Abitudini\t35 commenti\nUn approccio pratico per cambiare vita nell’anno nuovo.\nI nuovi inizi hanno sempre un fascino particolare.\nE’ ormai passata più di una settimana dal capodanno, ma molti di noi torneranno a “fare sul serio” solo oggi.\nLa conclusione delle vacanze natalizie ed il ritorno alla quotidianità è un momento critico per mettere alla prova i nostri buoni propositi per l’anno nuovo.\nCon l’articolo di oggi voglio approfittarne per suggerirti un approccio pratico per far sì che l’anno nuovo ti porti finalmente una vita nuova.\nObiettivi: uno, nessuno o centomila?\nIn passato ti ho parlato di un curioso principio di crescita personale ispirato ad un b-movie degli anni ’90: la Legge di Curly.\nUno dei corollari della Legge di Curly prevede di fissare 1 solo obiettivo per ogni anno.\nPersonalmente ho seguito questo principio negli ultimi 3 anni, ottenendo, tra l’altro, ottimi risultati. Concentrarsi su un’unica meta ed, in generale, fare una cosa alla volta, ci permette di avere maggiore focus e concentrazione.\nLa nostra vita è poliedrica: abbiamo molteplici interessi, impegni e bisogni. Concentrarci esclusivamente su un singolo aspetto rischia di portare gravi squilibri nella nostra esistenza. Se ci dedichiamo anima e corpo al lavoro, le nostre relazioni potrebbero risentirne. Se l’aspetto fisico è la nostra priorità, potremmo tralasciare la nostra educazione, e così via.\nInsomma, concentrarci su uno ed un solo obiettivo comporta dei rischi, per non parlare poi della frustrazione a cui andremmo incontro se non dovessimo raggiungere quell’unico obiettivo a cui abbiamo dedicato tutte le nostre energie per un anno intero.\n“Dicono che è vero che ad ogni entusiasmo corrisponde stessa quantità di frustrazione.”\nUhm… te capì: quindi Andre è meglio avere centomila obiettivi, così, male che vada, almeno uno lo portiamo a casa?!\nSe fissare un solo obiettivo per l’anno nuovo comporta dei rischi, averne centomila è garanzia di insuccesso. Porsi troppi obiettivi, magari troppo ambiziosi, innesca infatti un circolo vizioso pericolosissimo:\nfissiamo centomila obiettivi;\nne raggiungiamo a malapena mezzo;\nfissiamo nuovi obiettivi, sapendo nel nostro intimo che probabilmente la storia si ripeterà, facendo così scattare meccanismi di auto-sabotaggio.\nQuindi?! Stringi, stringi, la conclusione è che non devo fissare obiettivi?!\nRecentemente, alcuni blogger americani di crescita personale hanno lanciato la “moda” di non fissare obiettivi. La loro tesi è che gli obiettivi siano una cosa superata, roba da para-guru degli anni ’90. Sostengono che fissare obiettivi significhi di fatto rimandare la nostra felicità, dimenticandoci che l’unico momento che possiamo vivere veramente è il qui ed ora.\nDevo ammettere che questa tesi ha il suo fascino: vivere il momento, liberarsi dalle catene troppo strette di programmi ed obiettivi, essere più spontanei. Tutto molto bello.\nMa a me piace scegliere che direzione dare alla mia vita, e definire degli obiettivi rimane, a mio avviso, il modo più efficace per farlo.\nE che cavolo! Oggi non te ne sta bene una Andrea: uno è poco, nessuno non ti piace, centomila sono troppi. Che vogliamo fare qui? Questo è un blog con esempi pratici di crescita personale o un ritrovo per indecisi cronici?!\nConsiderati i risultati (positivi e negativi) ottenuti negli anni passati, per il nuovo anno ho deciso di adottare un nuovo approccio. Un approccio che integri il meglio degli approcci sperimentati negli anni passati, mitigandone al contempo gli aspetti negativi.\nCome detto, una delle conseguenze negative del fissare un solo obiettivo all’anno è stata quella di generare squilibrio nella mia vita. Se da una parte alcuni ambiti della mia vita stanno andando a gonfie vele, dall’altra parte, su alcuni aspetti ho ancora molto da lavorare.\nIl primo passo del mio nuovo approccio prevede dunque di individuare i pilastri portanti della nostra vita, ovvero quegli elementi che rendono completa ed equilibrata la nostra esistenza. Per quanto mi riguarda ne ho individuati 5:\nPer non cadere poi nell’errore di fissare troppi obiettivi, per ognuno dei pilastri individuati ho definito uno ed un solo obiettivo principale. Non tutti e 5 gli obiettivi che mi sono dato hanno la stessa portata: ci sono obiettivi più ambiziosi ed obiettivi molto più semplici.\nQuello che ho voluto fare questo anno è stato ricordare che la vita non è monodimensionale e che la felicità spesso si raggiunge grazie all’equilibrio.\nCoerentemente con questo nuovo approccio, ho anche rivisto il modo in cui aggiorno il mio diario personale: ogni giorno tengo traccia dei piccoli/grandi progressi che faccio in ognuna del 5 aree cardine della mia vita.\nQuando le cose vanno bene, questo mi ricorda che posso ancora migliorare.\nQuando invece le cose vanno male, questo mi ricorda che spesso i problemi sono relegati ad un solo ambito della nostra vita e difficilmente sono pervasivi e permanenti.\nMolto interessante Andre, però vorrei ricordarti che qui il lettore sono io! Mi ritrovo abbastanza nei tuoi 5 pilastri: non è che avresti dei consigli pratici da darmi per ognuno di questi ambiti?!\nAd ogni pilastro il suo articolo\nPur avendo maturato questo approccio tra la fine dello scorso anno e l’inizio del nuovo anno, rivedendo l’Archivio del Blog mi sono reso conto che il 90% degli articoli che ho scritto ricadono proprio in uno di questi 5 pilastri.\nSperando di fare cosa a te gradita, ho scelto, per ognuno di questi 5 pilastri, l’articolo del Blog EfficaceMente per me più rappresentativo. Mi auguro che questo possa aiutarti a fissare meglio o ricalibrare gli obiettivi che ti sei dato per l’anno nuovo.\nMente > Il domino mentale.\nCorpo > Un programma di allenamento efficace.\nSpirito > Il segreto della felicità secondo Osho.\nRelazioni > Come piacere agli altri: 6 consigli.\nFinanze > Costruire un capitale in 4 mosse.\nChe tu decida di fissare uno, nessuno o centomila obiettivi, per raggiungere i tuoi traguardi nella vita devi necessariamente sconfiggere un nemico molto potente: la procrastinazione.\nRimandare sempre a domani mina ogni tua possibilità di successo, nonché la tua autostima. Da metà gennaio ho messo in vendita la prima guida approfondita del Blog EfficaceMente: Start! – La guida pratica per sconfiggere la procrastinazione.\nRealizzare questo corso pratico anti-rimandite è stato per me un importante obiettivo dell’anno appena trascorso e sono certo sarà per te lo strumento attraverso cui realizzare i tuoi obiettivi per l’anno nuovo.\nFoto di Frank Wuestefeld\nbell’articolo, simpatico il “one more thing” finale alla steve… Spesso trovo nei tuoi articoli troppi collegamenti ad altre pag web che diventano poco pratici soprattutto se usi un device piccolo per la lettura\nsi ti capisco, faccio mea culpa: è che spesso alcuni articoli si perdono tra i meandri del blog e mi piace riportarli in vita, soprattutto quando penso che possano essere un ottimo approfondimento per il lettore.\nio invece trovo molto ma molto interessanti i vari collegamenti che trovo leggendo i tuoi sempre interessanti articoli. Sono un ottimo strumento di approfondimento anche se, a volte, devi rimanere molto concentrato per non lasciarti trasportare dai vari collegamenti che ti portano da argomento ad argomento.\nGrazie anche per questo ottimo articolo. Mi ha stupito il come tu riesca sempre a dare una soluzione pratica alle varie situazioni. Frutto senz’altro di un grande lavoro su te stesso che ancora io faccio fatica a fare in maniera organizzata ed efficiente. E’ vero che sono nella fase dell’apprendimento dei rudimenti principali ma non è per niente facile dedicarsi al miglioramento di se stessi e al controllo dei propri pensieri.\nGrazie e alla prossima ciao\nti ringrazio per il commento. In merito ai link, cercherò di limitarli a non più di 5 ad articolo: questo è uno dei miei buoni propositi per l’anno nuovo (DOH! ci sono ricascato! ;-).\nPer quanto riguarda la mia “ossessione” per la pratica, da buon ingegnere, fin da piccolino mi è sempre piaciuto capire come funzionano le cose, non in teoria, ma in… “pratica” appunto.\nQuesto post, con validi suggerimenti, pone in rilievo molteplici punti di vista per quanto concerne differenti modi con cui affrontare l’anno nuovo, con un approccio pratico, nello specifico se fissare uno o molti obiettivi,…\nProbabilmente, in considerazione della centralità della personalità del singolo individuo, con determinati interessi, passioni,… un modus operandi collegato a questi elementi, può essere consigliabile mettere a punto un sistema personalizzato, con il giusto equilibrio.\nGrandissima trovata quella di associare ad ogni pilastro un obiettivo,la metterò subito in pratica ;) ottimo articolo Andrè (Y)\nGrazie Davide ;-)\nAnch’io non sono una fan scatenata degli obiettivi e tantomeno dei tanti obiettivi.\nInteressante la teoria dei 5 pilastri, proprio perché pone l’attenzione sulle varie aree dell’esistenza.\nMa soprattutto perché riporta a un principio, che, parafrasando la frase evangelica, si puo’ riassumere in “l’obiettivo è per l’uomo, non l’uomo per l’obiettivo”…\nGli obiettivi devono avvicinarci alla NOSTRA felicità, non allontanarcene :)\nConcordo appieno Ilaria: spesso ci facciamo prendere troppo dagli obiettivi, dimenticandoci che sono il mezzo e non il fine.\nNon ho avuto ancora l’occasione di ringraziarti e per farti i complimenti per il blog e i tanti consigli pratici che dai al fine di migliorare la nostra crescita personale, quindi Grazie tante!\nRitornando all’articolo, mi è molto spesso capitato di fissare troppi obiettivi e non raggiungerne nemmeno uno… troppo deconcentrato o demotivato pensando alla mole di lavoro. Demotivazione che ovviamente mi porta a non reagire positivamente.\nTrovo invece i 5 pilastri interessanti e un ottimo consiglio per focalizzarsi su poche cose essenziali, ci devo riuscire! e come dici sempre devo agire invece vivere passivamente tutto….\nsaprò dirti di più sui 5 pilastri tra 1 anno: ma al momento credo che sia il metodo più equilibrato ed efficace.\n..li capisco questi guru new age che ci dicono di non fissare gli obiettivi.\nA loro però non interessa neppure aumentare la produttività o realizzare necessariamente un’opera. Questi guru, sono perlopiù concentrati sull’aspetto emozionale dell’essere, del ben-essere per cui:\nevviva gli obiettivi!!!\nInoltre spesso ci si scontra con gente che definisce “esaltati mentali” tutti coloro che inseguono l’idea dello sviluppo personale o che ha una mission da compiere. Si tratta per lo più di comunicare al meglio che questi obiettivi non sono un modus vivendi, ma uno strumento utile da usare per cercare di realizzare i propri progetti.\nInsomma un po’ come si segue la ricetta di una torta anziché improvvisarla\nConcordo appieno: come già detto, per quanto possa sembrare contro-intuitivo, gli obiettivi sono il mezzo e non il fine.\nAndrea, ottimo articolo, come al solito.\nMi chiedevo quali siano i 3 obiettivi che hai raggiunto con successo negli ultimi 3 anni – domanda troppo personale o mi puoi togliere la curiosità?\nIn generale, sarebbe utile avere esempi pratici di obiettivi perché penso molti di noi falliscono nel momento stesso in cui si pongono l’obiettivo – o perché non è specifico abbastanza, o perché non ha un riscontro pratico o perché non è facilmente misurabile il fatto che l’obiettivo sia stato raggiunto o meno (quindi è facile “bossarsela”).\nAuguroni per il libro – non vedo l’ora che esca.\nGeneralmente non condivido i miei obiettivi, ne quelli in essere, ne quelli raggiunti: l’ho fatto solo per degli obiettivi strettamente legati al blog.\nConcordo però sul tuo punto: motivo per cui ho scritto diversi articoli a riguardo.\nPer quanto riguarda Start! c’è dentro anche un riferimento a Plancake (pag 112) ;-)\nCapisco pienamente, Andrea.\nGrazie del link – sospettavo che tu avessi già scritto di quello :-)\nMille grazie anche per riferimento nel tuo libro :-)\nÈ da un bel pò che ti seguo ormai (credo due annetti) e trovo sempre molto utili i tuoi post. Tuttavia non riesco a migliorare, se non di pochissimo, nei campi a cui tengo di più. Un mio caro amico ha fatto un corso di pnl e cerca di convincermi che la scelta migliore sarebbe farlo anche io, ma mi chiedo se questi corsi non siano solo un modo per spillarti denaro (io credo di si lui dice di no e che la sua vita adesso è migliorata sensibilmente), tu che ne pensi?\nmi fa molto piacere sapere che mi segui da un paio di anni, ma mi è un po’ dispiaciuto sapere che non hai ottenuto i risultati desiderati: in questo blog mi piace parlare di crescita personale a modo mio, senza prendermi troppo sul serio, ma quando si tratta di risultati non amo scherzare.\nSe ti va di contattarmi in privato per capire quali sono le aree in cui trovi maggiore difficoltà, puoi usare l’email della newsletter.\nPer quanto riguarda la PNL, è un’area che sto approfondendo solo da alcuni mesi. Sull’utilità dei corsi posso dirti questo: alcune persone hanno bisogno di spendere soldi per cambiare. A volte il valore del corso o dell’informazione è ininfluente. Sembra impossibile, ma è così.\nPersonalmente ho notato di ottenere i migliori risultati dalla lettura di libri, guide e blog, e soprattutto dalla sperimentazione secondo la logica “trials & errors”. Non amo i corsi e non ne ho frequentati molti a riguardo. Questo non significa che un buon corso non sia efficace, tutt’altro.\nVorrei condividere con voi il mio orientamento, vediamo se con qualcuno ci troviamo in linea.\nPersonalmente limito all’osso l’individuazione di obiettivi precisi (max 2) e preferisco fissare delle parole chiave che individuano uno “stile” da adottare durante l’anno.\nAd esempio, il 2012 dovrebbe essere l’anno di: “sorriso”, “eccellenza” e “fare”.\nSperiamo bene…. :-)\nPiù o meno quello che ho fatto pochi mesi fa, a parte che ho individuato 3 pilastri, 1 e 5 rientrano nel mio primo, 2 è uguale, 3 e 4 rientrano nel mio terzo (qui ho messo anche i viaggi).\nA dire il vero dato che l’anno è lungo ho aggiunto dei sotto-obiettivi a mo di checkpoint, tenendo conto che spesso c’è più di una via per la meta.\nMi piace il blog, complimenti :) , insomma mettiamo da parte la pigrizia e diamoci dentro per centrare i ns obiettivi. Credo e penso che già se ne sia già parlato sarebbe utile anche creare dei piccoli microbiettivi, ad es se devo correre questa mattina per 5km, posso pensare di correre un km alla volta fino ad arrivare a 5km. Aiutati che Dio ti aiuta!!!\nCiao, utilizzo da qualche tempo questo approccio e posso confermare che è davvero utile perché permette di avere una visione più chiara delle aree da migliorare. Ho notato che quando si lavora per il miglioramento di un’area, indirettamente anche le altre ne traggono beneficio; al contrario quando ne trascuro una allora i peggioramenti di questa tendono a contaminare anche le altre, per questa ragione la parola d’ordine dal mio punto di vista è equilibrio.\nE’ soggettivo come ovvio ma per me è stato utile dedicarmi a 4 pilastri ( 3 mi sembravano poche perché volevo fare una distinzione tra salute fisica e mentale mentre 5 mi sembravano troppe) che chiamo simpaticamente “i fantastici 4” ;-)\n1: lavoro su me stesso\nEd al termine della giornata/settimana/mese faccio un bilancio che mi chiarisce “i prodotti” in utile o in perdita ;-)\nAndrea volevo chiederti: la differenza che tu fai tra mente e spirito si riferisce alla differenza tra lavoro su se stessi ( e quindi autostima, sicurezza etc) e questioni esistenziali del tipo “chi siamo, da dove veniamo, dove stiamo andando etc”? perché dal fatto che tu abbia linkato l’articolo di osho non mi viene in mente altra distinzione plausibile.\nTi ringrazio in anticipo per la risposta e ti faccio un grande in bocca al lupo per la tua prima guida (non vedo l’ora che arrivi lunedì! sembra non arrivare mai!)\nCiao Thomas, grazie per aver condiviso il tuo approccio.\nPer me c’è una netta distinzione tra Mente e Spirito.\nRicollego alla Mente tutte quelle sfide legate all’autostima e a al superamento delle piccoli e grandi paure.\nPer quanto riguarda lo Spirito invece, faccio rientrare in questo pilastro pratiche come la meditazione, la gratitudine e la contribuzione (bruttissima traduzione del termine inglese contribution!). Insomma tutto ciò che che può aiutarci a scorgere un disegno superiore che va oltre la nostra quotidianità.\nComplimenti per questo interessante articolo :D Ho intenzione di stamparlo e leggerlo ogni sera, finchè non me lo “stampo” in testa!\nHo già espresso il mio obbiettivo più importante per il 2012: dare gli ultimi 2 esami e laurearmi! (poi studiare l’inglese seriamente). Ma ne avrei molti altri!!!\nComunque ho già toppato di brutto, perchè ho saltato la sessione di gennaio.\nAvrei un sacco di scuse da tirare fuori, ma la verità è che ho procastinato e ora mi sento malissimo\nE il tutto è legato alla “tutte quelle sfide legate all’autostima e a al superamento delle piccoli e grandi paure”. Devo lavorarci ancora, di più, più a fondo, con più determinazione.\nMi fa sempre un gran bene leggerti!\nper quanto riguarda l’aver “toppato”, non mi punirei troppo: hai piena consapevolezza di cosa non ha funzionato, e questo è già tanto.\nHo come l’idea che la prossima settimana potrei pubblicare qualcosa di utile per te ;-)\nAttendo! grazie ancora :D\nPS Mi sono già punita (una bella colite nervosa ah ah ah ah)\ncara marta per l’inglese ti aiuto io! lo adoro! bell’articolo Andre, mi incuriosisce il link su “i 6 modi per piacere agli altri”.lo cliccherò perchè non ho ancora capito un’acca su come piacermi e piacere.uffff.\nCiao Andrea e complimenti per i contenuti. Ho scoperto solo oggi il Blog Efficacemente e dando una occhiata qua e la ai vari articoli scopro che riesci a rendere semplici le cose che a molti sembrano difficili questo è quello che cerco di fare anche nel mio lavoro quando cerco di dare consigli agli altri. Per cui credo di diventare un assiduo frequentatore del blog di Efficacemente. Ciao a tutti e piacere di conoscervi.\np.s.: io però non credo di rientrare nella legge di Curly: ogni anno mi concentro su parecchi obiettivi e l’anno dopo mi accorgo di averne “ciccati” diversi ma credo di realizzarne più dell’85 per cento e in più riesco a realizzare anche altri importanti obiettivi. Secondo me l’unico problema della legge di Curly è che presa alla lettera rischia di rendere le persone che la seguono un pò rigide rispetto alla realtà e invece un gran pregio soprattutto nei tempi odierni è la flessibilità e la capacità di riconoscere e sfruttare le opportunità. Ma è sempre un parere personale basato sulla mia esperienza.\nPer quanto riguarda la Legge di Curly, io sono un amante del focus e del minimalismo, ma come hai giustamente sottolineato ha dei risvolti negativi. Personalmente quest’anno ho optato per un approccio più… “integrato”!\nBene, ti auguro di ottenere ottimi risultati. In bocca alla volpe !\nHo letto il tuo post. E’ molto interessante.\nHai ragione ! Spesso alla fine dell’anno cominciamo a prepara una lunga lista delle cose da realizzare all’anno prossimo che non siamo riusciti a fare questo anno.\n1. mangiare sano e fare l’attività fisica\n2. addio alle cattive abitudini\n3. migliorare le nostre relazioni\necc. ecc. e fissiamo centomila obiettivi come dici tu.\nMa appena passa una settimana dopo capodanno, torniamo alla solita vita di prima senza pensando alle nostre promesse.\nPer cui da anni seguo questa tattica:\n– imposto solo gli obiettivi realizzabili\n– sono pochi in numero e sono importanti per me\n– appendo la lista dove riesco a vederla tutti i giorni e quindi mi ricordo sempre che cosa devo fare.\nPer me funziona, può funzionare anche per gli altri.\nLeggere questo Blog e Sempre illuminante!\nNon so come.. Ma i tuoi articoli capitano giusto nel momento quando servono\n…fai quasi paura…\nCiao Andrea! Quest’ultimo articolo non mi è arrivato in posta, non vorrei succedesse anche con i prossimi. Leggerti settimanalmente è una droga :) non puoi lasciarmi senza! Grazie. Ciaoo\nCiao Ilenia, questo è un vecchio articolo del 2012. Pubblicherò il primo articolo del 2015 domani 12.01.


Occhi di cerbiatta: settembre 2011\nSogno di... Il mio Mondo, Musica\nFrasi stupende -Charlie Chaplin\nSogno di... Citazioni, Vita\nGià, proprio così, si cambia.\nHo deciso che questo blog deve racchiudere tutte le mie passioni e quindi non è giusto che lo usi solo per raccontare le mie barbose giornate.\nDa oggi in poi pubblicherò le mie poesie e quella storia che avevo lasciato indietro. Mi ero ripromessa di finirla per Dicembre e anche se mancano 3 mesi, spero di riuscirci lo stesso.\nPubblicherò le foto che amo fare, i miei disegni, e tutto ciò che mi appassiona. Le mie canzoni preferite e anche quelle che "scrivo" io. Voglio riaprire tutte quelle cartelle chiuse l'anno scorso, stracolme di fogli, appunti, e scarabocchi. Voglio sistemare tutto quello che ho lasciato in sospeso.\nVoglio una vita migliore.\nE la otterrò, mi impegnerò al massimo.\nGià, adesso che faccio?\nDopo aver passato un'estate a cercare di tenerli uniti mi ritrovo al punto di partenza...\nPerché non posso mettere tutto in pausa e tornare indietro???\nDevo prendere una decisione e anche alla svelta. Tra mezz'ora, dopo le 21.00 di stasera la mia vita cambierà.\nCambierà e non in meglio, cambierà sicuramente in peggio... Devo essere pronta a pagarne le conseguenze.\nQualunque cosa faccia perderò degli amici. Questa è la realtà...\nOggi guardavo il cielo.\nEro per strada, passeggiavo, così, per il gusto di farlo.\nAd un tratto mi sono resa conto di quanto valga la vita.\nVedevo le rondini volare libere e le nuvole assumere forme diverse...\nMi sono detta -Perché? Perché anche io non posso provare quella sensazione di libertà? Perché non posso volare ogni oltre confine e sentirmi veramente me stessa?-\nProprio in quel momento, proprio quando un rondinotto è passato sopra la mia testa, quando la nuvola/ali si è dissolta nel nulla, ho avuto un tuffo al cuore e una sensazione di gioia e tristezza mi ha assalito allo stesso tempo.\nNon riuscivo più a capire ciò che provavo veramente.\nPoi, silenziosamente una goccia mi è scesa lungo la guancia destra. A quella se ne sono susseguite altre...\nHo capito una cosa, la vita è una e ogni secondo, minuto, ora, giorno, mese e anno passati non torneranno più e io da oggi in poi intendo viverli intensamente, come un dono inesauribile e preziosissimo.\nSorriderò a tutto e farò il possibile per avverare i miei sogni...\nGrazie infinite cielo\nper tutte le preziose cose che mi doni


Essere stitica: tra imbarazzo e tanto nervosismo | ColiteAddio.it\nLa stitichezza non è solo un malessere fisico, ma è anche una realtà che investe la vita di ogni giorno, soprattutto dal punto di vista sociale. Infatti, sia che le cause siano di tipo meccanico e strutturale, sia che abbiano origini psicologiche e mentali, essere stitica è sempre imbarazzante e condiziona i rapporti con gli altri.\nIdentikit della persona stitica\nTerminologia medica e terminologia comune\nLa stipsi è più frequente nelle donne\nBlocco dello stimolo regolare\nImbarazzo e ricerca di un sostegno\nAlimentazione e terapie contro la stitichezza\nAnche se la stipsi può colpire chiunque, generalmente si può riconoscere, sia dal comportamento che dallo stile di vita, chi ne è affetto in modo costante. Volendo tracciare un identikit della persona stitica e quindi un ritratto emotivo di chi è costipato, possiamo dire che si presenta quasi sempre come una persona riservata. Costei spesso ha l’aspetto di chi subisce gli effetti di una vita stressante ed è cosciente che la stitichezza nervosa possa essere anche peggiore di quella patologica. Infine, pur di vincere la sfida contro la stitichezza, sta molto attenta all’alimentazione ed evita gli eccessi.\nQuali situazioni possono provocare la stitichezza nervosa\nQuali situazioni possono provocare la stitichezza nervosa dipende anche dallo stile di vita e dalle abitudini quotidiane. Tra le cause più comuni di intestino pigro, ad esempio, c’è da mettere in conto la pessima abitudinedi mangiare in fretta, magari rimanendo concentrati sui propri problemi economici o familiari. In questi casi spesso si arriva anche a reprimere lo stimolo e trattenere le feci.\nAncora peggio se ci si riempie la pancia di snack mentre si è seduti al posto di lavoro. Infatti mangiare in continuazione non aiuta a concludere il ciclo digestivo e può causare problemi di stipsi.\nAltre cause di stipsi possono essere gli stati d’ansia, il nervosismo ingiustificato e una vita abitualmente stressante. Infine anche un’emozione forte può determinare uno stato di stitichezza. Imparare come gestire lo stress diventa fondamentale in un’ottica di miglioramento della condizione di “blocco”.\nNel caso della stitichezza la terminologia medica e la terminologia comune in pratica si equivalgono. Infatti questa patologia viene definita comunemente stitichezza o stipsi sia da che ne soffre che dai dottori. C’è da dire che il termine più corretto è stipsi e che i medici spesso parlano di costipazione intestinale, riferendosi proprio alla difficoltà di espellere le feci a causa di un blocco intestinale. Il termine di uso quotidiano invece rimane stitichezza.\nC’è da dire che la medicina fa differenza tra cronicità e saltuarietà, monitorando analiticamente i risultati ottenuti in base ai trattamenti effettuati. Poi, almeno per quello che riguarda la stipsi cronica, se essa dipende dalla mobilità o meno del tratto intestinale, può essere definita stipsi cronica idiopatica semplice oppure stipsi cronica idiopatica intrattabile. Nel primo caso il transito delle feci può essere risolto con dei farmaci, mentre nel secondo, per risolvere condizione di mancata evacuazione, bisogna intervenire con un’operazione chirurgica.\nLa sintomatologia della stipsi più comune è la difficoltà ad andare di corpo. Ma quando un paziente accusa l’assenza di feci morbide o di muco intestinale, che ha anche il compito di agevolare la defecazione, allora il medico ha tutte le ragioni di rilevare una situazione di stitichezza acuta.\nInfatti, oltre alla difficoltà ad andare di corpo, possono essere considerati sintomi di intestino pigro anche la ridotta frequenza, la presenza di feci caprine, insieme alla necessità di uno sforzo innaturale e prolungato per rilasciare le feci. Anche la sensazione di non aver evacuato del tutto può essere inserita tra i problemi di stipsi più frequenti e rientra nella sintomatologia della stipsi il dover fare ricorso ad un ammorbidente, come la glicerina in supposte o un clistere anale.\nSecondo le statistiche mediche la stitichezza miete molte più vittime tra le donne. La stipsi infatti è più frequente nelle donne che tra gli uomini, con una percentuale che conta tre appartenenti al gentil sesso contro un solo maschio.\nSi può comprendere perché le donne vanno di corpo con maggiori difficoltà e tendono a reprimere lo stimolo attribuendo piuttosto questo fenomeno al loro pudore e alla loro innata emotività. Anche i frequenti cambi di umore, tra l’altro, possono essere considerati corresponsabili dei fenomeni di stipsi cronica. E non potrebbe essere altrimenti, infatti, perché non esistono reali difformità fisiologiche, tra l’apparato digerente di un uomo e quello di una donna, da giustificare un comportamento differente nel transito delle feci.\nQuello che invece cambia è l’approccio e la reazione ai problemi quotidiani, che si riverbera immediatamente sul nostro secondo cervello, che è appunto l’intestino, bloccando la defecazione e spingendo a reprimere lo stimolo.\nIl blocco dello stimolo regolare è una delle concause della stitichezza cronica. Lo stimolo infatti indica l’avvio della funzione espulsiva e, quando manca, crea una situazione di mancato transito delle feci e conseguenti problemi di intestino pigro. Ci sono anche dei momenti legati a particolari situazioni e contesti che spingono ad ignorare lo stimolo. Perché ignorare lo stimolo può essere giustificato da tante ragioni, alcune anche legittime, come la difficoltà a trovare un bagno immediatamente disponibile. Ma spesso lo si fa per la vergogna, quando si è in casa d’altri, di chiedere di poter andare in gabinetto e si preferisce trattenere le feci. In altri casi si ignora lo stimolo perché si ha fretta di assolvere ad un impegno o per terminare un lavoro iniziato.\nPerò quella di reprimere l’input è sempre una pessima idea che ha come effetto la stitichezza, soprattutto in chi c’è già portato. La cattiva abitudine a trattenere le feci infatti fa correre dei rischi, che potrebbero portare a delle conseguenze anche gravi.\nPoi, tra le altre, c’è anche la sfortuna di veder stravolgere le proprie abitudini quando si è in situazioni straordinarie, come una vacanza. Quella di non riuscire a fare la cacca in campeggio, per esempio, è una delle tante situazioni che stravolgono la regolarità delle funzioni vitali. Essa porta a reprimere lo stimolo e trattenere le feci, causando la costipazione intestinale. Si tratta comunque di situazioni difficili, soprattutto per chi già soffre.\nD’altronde il non riuscire a risolvere condizione di mancata evacuazione crea imbarazzo e spinge alla ricerca di un sostegno per riuscire a superare questo momento di difficoltà. Il primo a dover essere informato e al quale chiedere aiuto è certamente il medico di famiglia, anche se quando si parla con un estraneo si è sempre molto restii, non si ammette facilmente di essere stitici e piuttosto si preferisce trattenere le feci.\nPoi può essere di grande conforto, per superare l’imbarazzo, l’aiuto dell’amica del cuore. Però non sempre è facile parlare di questi argomenti scabrosi, fosse pure usando termini meno compromettenti come intestino pigro. Nei casi più gravi può succedere di dover ricorrere addirittura all’aiuto di uno psicologo, soprattutto quando la situazione va avanti da parecchio. Ma può succedere anche di negare a se stesse l’evidenza e di capire finalmente di soffrirne, non si sa più dopo quanto tempo.\nAnche nei casi più tenaci ci si può difendere egregiamente grazie all’alimentazione e alle terapie contro la stitichezza. Ovviamente la prima cosa da fare è quella di individuare i cibi responsabili del blocco intestinale. Poi bisogna imparare come si ammorbidiscono le feci. Infine su quali terapie contro la stitichezza è preferibile fare affidamento, scegliendo possibilmente tra quelle meccaniche e i ritrovati naturali.\nCibi responsabili del blocco\nUna delle cause più frequenti dei fenomeni di stitichezza è un’errata alimentazione. Alcuni cibi, tra l’altro, sono particolarmente controindicati, quindi è bene che chi soffre di stipsi se ne tenga alla larga. In cima alla lista dei cibi responsabili del blocco intestinale e quindi della stitichezza ci sono gli alimenti ricchi di zuccheri elaborati, come i prodotti di pasticceria, insieme agli alimenti pieni di ingredienti grassi.\nPoi c’è il riso bianco che, grazie alla sua grande quantità di amido, è particolarmente astringente e favorisce la costipazione intestinale. Le banane a causa dell’abbondante presenza di tannini, assorbono acqua ed elettroliti e potrebbero favorire un pò di stitichezza, ma d’altro canto contengono moltissime fibre.\nLa carne non ha fibre e, rimanendo spesso non completamente digerita allinterno dell’intestino, può favorire stipsi.\nInfine vanno consumati con parsimonia anche il latte e la cioccolata, vanno evitate le bevande gasate e ridimensionati i salumi, la maionese, le fritture e gli alcolici.\nCome si ammorbidiscono le feci\nSe vuoi sapere come si ammorbidiscono le feci, allora è bene che tu tenga presente che la differenza tra le e feci caprine e le feci morbide è dovuta proprio alla percentuale di liquidi contenuta nelle seconde. Quindi la prima cosa da fare, quando si soffre di stipsi, è quella di bere acqua il più possibile in modo da idratare l’intestino e, di conseguenza, le feci. Poi ovviamente ci sono altri sistemi terapeutici, che possono essere catalogati nell’ambito delle terapie naturali oppure tra quelle di tipo meccanico. Vediamole.\nLe terapie naturali contro la stitichezza\nLe terapie naturali contro la stitichezza sono principalmente legate all’alimentazione. Ci sono cibi, infatti, che hanno proprietà astringenti e idrovore e che rallentano o bloccano la normale attività intestinale. Il kiwi possiede eccellenti proprietà lassative grazie alle sue fibre che riescono, contemporaneamente, a ripulire le pareti intestinali dai residui dannosi, ad ammorbidire le feci e a risolvere condizione di mancata evacuazione.\nPer quello che riguarda i semi di lino invece è il loro apporto naturale di lubrificante ad agevolare l’attività di defecazione. Infatti da questi semi si estrae un olio alimentare particolarmente indicato per chi soffre di stipsi.\nInfine, tra gli altri prodotti naturali consigliati per combattere la stitichezza, ci sono i semi di Chia e i semi di Psillio, le prugne secche, la manna e le fragole, i legumi ed i cereali integrali.\nLe terapie meccaniche contro la stitichezza\nSe con le terapie con fibre e lassativi non si ottengono i risultati sperati, a questo punto non ti resta che usare le terapie meccaniche contro la stitichezza. Tra queste una delle più frequenti consiste nelle manovre manuali al colon, oppure nella intromissione rettale con un clistere di liquidi ad alta percentuale salina. Ci sono dei pazienti che sostengono che le manovre esterne, fatte con dei massaggi da esperti, hanno ottenuto dei risultati positivi e sbloccato un intestino pigro. È una terapia però che potrebbe funzionare in alcuni soggetti e in altri non avere nessun effetto. Il clistere invece e le manovre manuali al colon sono sempre di sicura efficacia per sbloccare la costipazione intestinale, agevolare il transito delle feci ed evitare problemi di stipsi.\nLa contrattura della muscolatura addominale può essere causata anche da una patologia del metabolismo, come una gastrite cronica, il colon irritabile o un’intolleranza e può dare origine a fenomeni di stipsi. In questo caso, soprattutto se la stipsi è occasionale, occorre intervenire localmente lasciando rilassare la parte con un riposo di qualche giorno, combinato all’assunzione, se occorre, di un antinfiammatorio o di un farmaco miorilassante. Superato il dolore più intenso si può ricorrere anche a dei rimedi esterni, come una borsa di acqua tiepida oppure dei massaggi, da far fare esclusivamente ad un medico. Se l’origine della contrattura è la stipsi, allora bisogna agire sull’attività gastro-enterica. Vediamo allora come favorire la peristalsi in maniera alimentare e come regolarizzare l’intestino.\nCome favorire la peristalsi in maniera alimentare\nCome favorire la peristalsi in maniera alimentare senza dover ricorrere ai farmaci è l’obiettivo di alcune diete, finalizzate proprio a sbloccare l’intestino. Alla base di questo tipo di alimentazione c’è sempre la presenza di fibre e liquidi, insieme ad alimenti che ricostituiscano la flora batterica intestinale compromessa dai farmaci. Quindi sono certamente consigliati i minestroni con le verdure, i legumi, la frutta e i cereali integrali.\nTra la frutta devi privilegiare le mele cotte, il kiwi, le prugne, le pere e i fichi. Poi è indispensabile bere molto durante tutto il giorno, perché l’acqua aumenta il volume delle feci e stimola il movimento peristaltico.\nSono da bandire invece i cibi grassi e gli alimenti astringenti come il riso bianco che blocca il transito delle feci. Tra i cereali invece è sempre meglio prendere quelli non raffinati. Ciò perché le scorie, eliminate durante il processo di raffinazione, sono proprio quelle che più aiutano un intestino pigro ad evacuare. Ma, al di là della necessità di favorire la peristalsi in maniera alimentare, è altrettanto importante comprendere come mantenere in ordine l’intestino.\nSe vuoi sapere come regolarizzare l’intestino, allora tieni presente che non esistono solo i rimedi farmaceutici, ma puoi ricorrere anche ad una dieta adeguata e agli integratori alimentari. La cosa più importante però è che tu ti imponga, facendolo impostare ad uno specialista, un regime di vita che non si limiti al controllo dell’alimentazione ma che comprenda anche una serie di buone abitudini quotidiane. Per quello che riguarda la dieta, ad esempio, deve diventare un’abitudine l’uso di alimenti non astringenti, ricchi di fibre e di acqua. Poi bisogna sostenere la salute del sistema difensivo, ricostituendo la flora batterica con degli integratori e con l’uso costante dello yogurt. E infine bisogna evitare le abbuffate di cibo, cenare presto e leggero e fare quotidianamente 20 minuti di attività fisica. La ginnastica, tra l’altro, si può fare anche in casa, soprattutto se le condizioni atmosferiche non consentono di farla all’aperto.\nEsistono numerose situazioni nelle quali la stitichezza può essere considerata patologica. Le cause più comuni della stitichezza patologica sono legate alle alterazioni anatomiche del colon e del rimanente tratto intestinale. Alcune possono essere congenite, altre invece sono delle malformazioni, che si sono create nel tempo per cause diverse. Vediamone alcune.\nCause di stitichezza patologica\nTra le cause di stitichezza patologica ci sono alcune malformazioni intestinali come il rettocele, che è una dilatazione anormale dell’ampolla rettale, oppure un prolasso rettale.\nIl rettocele crea un ristagno delle feci con conseguente blocco, mentre il prolasso del retto causa una defecazione parziale, con l’espulsione di feci di forma filiforme. Può capitare anche di avere un intestino fuori norma come lunghezza, il dolico colon, o come larghezza, il mega colon. Tra le cause di costipazione intestinale ci sono anche le aderenze intestinali, che possono anche essere state causate da un intervento chirurgico.\nPoi ci sono anche delle patologie invasive, come il Parkinson e i tumori, che causano una stitichezza da considerare patologica. Poi esistono delle situazioni in cui, al di là del fatto che venga catalogata come patologica o fisiologica, la stitichezza supera i limiti di guardia.\nQuando si parla di forte stitichezza?\nCertamente, superati i tre giorni di mancata evacuazione, non si può fare a meno di intervenire. Ciò perché in caso di forte stitichezza come questa, se non si agisce tempestivamente, le conseguenze del mancato transito delle feci possono essere abbastanza gravi. La domanda da farsi, in questi casi, non è solo per quanti giorni non si evacua, prima di decretare uno stato di forte stitichezza, ma anche se essa è causata da un problema sconosciuto o non ben identificato. In questo caso non si può fare a meno di allarmarsi.\nUn altro buon motivo, per mettersi in stato di allerta, è anche il mancato effetto di un farmaco considerato sbloccante, come il magnesio, che lasci inalterati i problemi di stipsi.\nIl magnesio serve davvero?\nSe il magnesio serve davvero a sbloccare l’intestino oppure è privo di qualsiasi effetto dipende dalle cause per le quali si è creato il blocco. Se l’ostruzione è dovuta ad un impedimento materiale, come un’aderenza o un carcinoma, il magnesio non può essere una terapia sufficiente a forzare il blocco. Il magnesio, infatti, ha un ottimo effetto sulla stipsi perché è un eccellente regolatore della mobilità intestinale. Viene sistematicamente suggerito nel caso di persone soggette a formazione di fecalomi intestinali, come prevenzione verso ostacoli che potrebbero impedire l’evacuazione.\nTra l’altro, grazie alla sua capacità di regolare gli impulsi muscolari e nervosi, è anche capace di risolvere condizione di mancata evacuazione.\nCi sono diverse forme di magnesio, io vi consiglio il solfato di magnesio, poichè ha la capacità di idratare ed ammorbidire le feci, agevolando di conseguenza l’evacuazione. La posologia da rispettare è di un cucchiaino raso in acqua calda al mattino a digiuno.\nVediamo ora di disegnare un piccolo spaccato, di quello che dovrebbe essere lo stile di vita migliore per chi soffre di intestino pigro, limitandosi ovviamente ad una enumerazione minima di buone abitudini.\nTra le buone abitudini che aiutano a guarire dalla stitichezza, la prima da adottare senza indugio è il cambiamento radicale nell’alimentazione. Non si può immaginare di avere una funzionalità intestinale regolare e non scegliere di essere altrettanto regolari nell’alimentarsi. Ovviamente ciascuno ha un’alimentazione differente che dipende dalla sua costituzione, dal suo bagaglio genetico, dal suo bioritmo. Per questa ragione chiedere ad un naturopata di consigliarti al meglio è fondamentale. Ma, una volta stabilita la linea di condotta alimentare da seguire, bisogna essere precise e rigorose.\nLa sola alimentazione però non basta se non si tolgono anche le cattive abitudini, soprattutto quelle che creano nevrosi. A questo proposito fa molto bene alzarsi un po’ prima al mattino e assolvere alle necessità fisiologiche con calma. Anche non fare tardi la sera aiuta, come aiuta cenare leggero e non troppo tardi.\nE infine il piccolo spazio quotidiano dedicato all’attività fisica deve essere considerato sacro e inviolabile, qualsiasi cosa succeda.


Elezioni amministrative Rovigo 2015: il nuovo sindaco è Massimo Bergamin | Nanopress\nElezioni amministrative Rovigo 2015: il nuovo sindaco è Massimo Bergamin\nRovigo è stata chiamata a scegliere il nuovo sindaco alle elezioni amministrative: dieci i candidati, centrodestra e centrosinistra si presentavano divisi. Ha vinto Massimo Bergamin.\nPubblicato da Lorena Cacace Martedì 16 giugno 2015\nRovigo è stata chiamata a votare il nuovo sindaco con le elezioni amministrative del 31 maggio 2015 e poi con il ballottaggio del 14 giugno. Il vincitore è Massimo Bergamin, del centrodestra, che ha ottenuto al secondo turno il 59,72% dei voti. La città, commissariata dopo le dimissioni di Bruno Piva a causa di dissidi interni alla maggioranza di centrodestra, ha scelto scegliere il nuovo primo cittadino tra dieci candidati e in una situazione politica frammentaria sia a destra che a sinistra. Diciannove le liste che sostenevano gli aspiranti sindaco.\nNel centrosinistra il PD candidava Nadia Romeo, con il supporto di quattro liste: oltre ai dem, troviamo il PSI e le liste Viva Rovigo e Rovigo cambia verso. SEL invece ha deciso di correre in solitaria e candidava Giovanni Nalin, mentre Livio Ferrari era appoggiato da tre liste civiche della stessa area, Liberi cittadini per il Polesine, La Sinistra per l’Altra Rovigo, Coscienza comune.\nIl centrodestra si presentava a sua volta diviso, in particolare sul fronte Lega che, dopo la fuoriuscita di Flavio Tosi, aveva due candidati diversi. Paolo Avezzù era infatti il candidato della lista del sindaco di Verona e correva con l’appoggio di Area Popolare per Rovigo, Lista Tosi per Rovigo, Obiettivo Rovigo e Vero Nuovo. Il Carroccio fedele a Matteo Salvini ha scelto Massimo Bergamin, già segretario della Lega cittadino: con lui ritorna l’alleanza tra Lega Nord e Forza Italia.\nIl Movimento 5 Stelle ha scelto Ivaldo Vernelli; nell’area a destra si contava anche la candidatura di Federico Donegatti con lista Movimento sociale Italiano Fiamma tricolore-Forza Nuova.\nGli altri candidati erano appoggiati da liste civiche: si tratta di Andrea Bimbatti della civica Una lista di risposte, Silvia Menon dell’omonima lista civica e Antonio Gianni Saccardin della lista Presenza Cristiana.


Capelli mossi? Ecco come avere onde perfette! – My Glamour Attitude Capelli mossi? Ecco come avere onde perfette! Capelli mossi? Ecco come avere onde perfette!\nAnche tu hai capellimossi e non sai come gestirli? Se la risposta è si, allora stai leggendo il post giusto per te!\nQuante volte non sei soddisfatta della messa in piega al naturale fatta in casa? Quanti prodotti hai provato che non ti hanno dato il risultato desiderato? Schiume appiccicaticce, mousse che appesantiscono, oli che ungono… Personalmente, da mossa naturale, devo ammettere che ho trovato sempre difficoltà nel far durare alla perfezione una piega effetto onde per più di un giorno. Se anche sono riuscita, mi è bastato dormirci su per svegliarmi la mattina seguente con la chioma sconvolta nel vero senso del termine. Ecco perchè poi, spesso, ho optato per asciugarli lisci o con il ferro. Da qualche settimana, però, ho scoperto una linea di prodotti Schwarzkopf che mi ha svoltato la vita.\nMad About Curls and Waves è la nuova collezione di care e styling dedicata alle donne con capelli ricci e mossi, nelle loro differenti texture, che aiuta a rispettare, prendersi cura e valorizzare ogni tipo di capello per ottenere un risultato eccellente, che dura a lungo.\nPer il mio tipo di capello, che non è propriamente riccio, è sicuramente più adatta Mad About Waves, la linea color rosa pensata per avere delle onde perfette.\nHo avuto modo di provare la linea completa nel bellissimo salone Encadrer a Milano, dove Joel Tagliaferri ha realizzato una messa in piega perfetta, ma la cosa bella è che posso replicare queste splendide onde anche a casa da sola!\nfare lo shampoo con SULFATE FREE CLEANSER\napplicare il balsamo senza risciacquo LIGHT SPLASH CONDITIONER\ncreare lo styling usando SEA BLEND TEXTURIZING SPRAY\nprocedere all’asciugatura con il diffusore\nI giorni seguenti alla messa in piega, poi, puoi utilizzare il REFRESHER DRY SHAMPOO per assorbire l’eccesso di sebo ed evitare di avere capelli piatti e grassi.\nEd ecco il risultato finale! Cosa ve ne pare? Io lo amo da morire!\nPer saperne di più visita il sito ufficiale di Schwarzkopf nella sezione Mad About Curls and Waves. Troverai tutte le info dettafliate sui singoli prodotti e come utilizzarli.


Assoluzione di Amanda e Sollecito, e la famiglia di Meredith?\nL’abbiamo letto e sentito tutti negli ultimi giorni: Amanda Knox e Raffaele Sollecito, diventati famosi in quanto accusati dell’omicidio di Meredith Kercher, sono stati definitivamente assolti. L’ha deciso la Cassazione, che ha annullato le condanne a 28 anni di carcere per lei e 25 per lui del secondo processo di Appello. Oggi i due 27enni ex fidanzati sono liberi definitivamente. Sono stati assolti per non aver commesso il fatto.\nPrima dell’arrivo di questa sentenza, le ipotesi erano tre: la conferma della sentenza della Corte d’Assise d’Appello, l’annullamento con rinvio o l’assoluzione senza rinvio.\nMeredith, Rudy, Raffaele, Amanda\nIl Caso di Perugia si chiude così, con i due 27enni principali indagati riconosciuti innocenti, “per non aver commesso il fatto” e un solo colpevole: l’ivoriano Rudy Guede, l’unico ad aver scelto il rito abbreviato e definitivamente condannato a 16 anni di reclusione per concorso in omicidio. Omicidio che – lo ricordiamo – era avvenuto nella notte tra il 1 e il 2 novembre 2007, nell’abitazione di Perugia dove le due giovani studentesse, Amanda e Meredith, coabitavano. La 22enne inglese fu ritrovata con la gola tagliata, morta a causa dell’emorragia provocata dalla ferita al collo.\nE i famigliari di Meredith? “La sentenza della Cassazione dello scorso 27 marzo è stata uno shock” affermano in una dichiarazione diffusa attraverso i loro legali. Come possono accettare che finisca così il viaggio della figlia/sorella, arrivata con entusiasmo in una delle più belle città del Bel Paese per frequentare l’Università aderendo al progetto Erasmus? Come si può accettare che cali il sipario senza conoscere il finale, senza che almeno la famiglia dell’allora 22enne conosca chi l’ha uccisa? Un finale che non può essere accettato come finale. Soprattutto non quando si sente dei progetti di matrimonio della ragazza di Seattle finalmente libera e della volontà di dimenticare del pugliese innocente. Sono progetti che anche Meredith avrebbe avuto, come è normale che sia.\nProvate a chiedervi cosa significa essere condannati a non conoscere la verità, per sempre, proprio come l’assoluzione o la condanna. E’ così che credo si sentano i famigliari e gli amici di Meredith.\nTags: amanda knox, caso di perugia, delitto, meredith, meredith kercher, raffaele sollecito\nIn forma con lo Yoga Crossfit


Editoria digitale Archivi | 4Plan\n23 Agosto 2016\tLascia un commento 11 Visite\nUn incubo? Mi svegliai spaventato grondante di sudore. Il cuore mi batteva all’impazzata, avevo il fiato corto, il corpo teso. Alzandomi a sedere cercando di non spaventare mia moglie ripensai all’incubo di qualche istante prima… Ero sdraiato sul pavimento , male ovunque e tutti i sintomi di una sbronza: mal di testa, bocca asciutta e nausea. Il pavimento era ancora ...\n2 Agosto 2016\tLascia un commento 11 Visite\n“Il Papa chiama i fedeli per la visita ad Assisi ” citava il quotidiano. Erano quasi le 16:00 di un fresco pomeriggio. Il sole splendeva nel cielo sgombro da nubi, di un coloro, blu, intenso. La folla si accalcava nell’area circostante la cattedrale in un emozionante quanto rigoroso silenzio, carico di intensità. Sgomitai per guadagnare posizioni cercando di non perdere ...\n26 Luglio 2016\tLascia un commento 15 Visite\nQualcuno scrisse che le coincidenze non sono altro che cicatrici della vita. Le coincidenze non esistono, in quanto sono semplici marionette mosse dalla nostra incoscienza. Per anni ho creduto ardentemente in quelle parole, facendole diventare quasi un mantra. Il tutto però, fino a quando non mi resi conto che il quel credo mi stava trasportando in uno strano vortice di negatività. I miei punti ...\n19 Luglio 2016\tLascia un commento 11 Visite\nEro sveglio da molto tempo, ma non ne volevo proprio sapere di lasciare il letto. Non per ozio sia chiaro ma per i tanti dubbi che il Consulente riuscì a farmi venire dopo la chiacchierata avuta il giorno prima. In un certo senso mi venne quasi della tristezza nel pensare a come avessi potuto ignorare un mondo in continua evoluzione rimanendo ancorato ...\n12 Luglio 2016\tLascia un commento 12 Visite\nIl mio primo impulso, appena sveglio, fu di confidare a mia moglie cosa avessi scoperto navigando sul web, tutte le mie perplessità sull’efficacia del digitale, i dubbi se stessi facendo la cosa giusta, le paure se si fosse rivelato un investimento sbagliato e ansie se chiamare quel dannato “Consulente”. A metà mattinata raggiunsi il negozio convinto, o quasi, di fissare l’appuntamento ...\nLa febbre dei Social Network\n5 Luglio 2016\tLascia un commento 11 Visite\nIniziai creando la pagina aziendale sul più noto dei Social Network e mi ritrovai svariate ore dopo immerso in un mondo completamente diverso da come lo avevo sempre immaginato.Criticandolo, pensavo fossero “cose per ragazzini”, una moda passeggera per chi ha tempo da perdere tra i vari giochi interattivi, le applicazioni intuitive per smartphone “top di gamma”. Un termine ricorrente nel vocabolario dei ...\nDa Star Wars a Facebook, incontro tra galassie\n28 Giugno 2016\tLascia un commento 12 Visite\n“Tanto tempo fa, in una galassia lontana lontana..” Cit. Star Wars Ricordo come fosse ieri il 1977, la data d’uscita del primo Star Wars-Guerre Stellari da cui poi ne sono stati tratti diversi altri titoli. Un genere che ho sempre amato e rivisto con piacere nel corso del tempo tra cinema e riproposte televisive varie. Nonostante ciò sarà stata la stanchezza o ...\nProva di maturità, i social salgono in cattedra\n21 Giugno 2016\tLascia un commento 13 Visite\nIl giorno dell’esame di maturità lo ricordo bene, seppur siano trascorsi molti anni da allora e nonostante la mia poca affinità intellettiva per i testi scolastici. Un’esperienza mistica. In tutte le materie lottavo arduamente per arrivare alla sufficienza tranne in Storia, la mia preferita. In quella avevo il voto più alto e decisi, quindi, di portarla come argomento principale della ...\n14 Giugno 2016\tLascia un commento 12 Visite\nUna mattina di un giorno come tanti, non ricordo bene quando, mi svegliai da un sonno turbolento con una domanda che mi ronzava in testa già da un po’: come posso sfruttare al meglio le potenzialità del web, per la mia attività? Non sono pazzo sia chiaro, mi piace considerarmi una persona al passo con i tempi; o almeno ci ...


CARBOIDRATI : che cosa sono, dove si trovano - Analisidelsangue.net\nI carboidrati sono la più importante fonte di energia per il nostro corpo, come una sorta di carburante che permette al nostro intero organismo di funzionare. Ecco dove si trovano, come agiscono e quanti consumarne per il proprio benessere.\nCarboidrati: che cosa sono?\nDAL NOSTRO FORUM : discussioni su CARBOIDRATI\nI carboidrati sono la più importante fonte di energia per il nostro corpo, come una sorta di carburante che permette al nostro intero organismo di funzionare.\nIl nostro apparato digerente si occupa di trasformare i carboidrati introdotti con gli alimenti in glucosio, usato per produrre l’energia necessaria per sostenere le cellule, i tessuti e gli organi di cui è fatto il corpo.\nIl fegato e i muscoli funzionano come delle dispense in cui questa fonte di energia viene immagazzinata come glicogeno e tenuta da parte per quando è necessario.\nQuando i depositi di glicogeno sono pieni, i carboidrati vengono immagazzinati come grassi, se invece ce ne sono troppo pochi il corpo estrae energia dalle proteine mettendo sotto sforzo i reni.\nOltre alla loro funzione energetica necessaria per il benessere del corpo, i carboidrati sono considerati importanti per la nostra salute mentale.\nUno studio pubblicato nel 2009 sulla rivista JAMA Internal Medicine ha rilevato che le persone con una dieta ricca di grassi e basso contenuto di carboidrati avevano più ansia, depressione e rabbia delle persone con una dieta povera di grassi e ricca di carboidrati.\nDa questo studio durato un anno gli scienziati sono stati portati a sospettare che contribuiscano alla produzione di serotonina nel cervello.\nTuttavia, consumarne troppi o il tipo sbagliato di essi, può compromettere l’equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue del nostro corpo e ciò può comportare cali di energia e sbalzi d’umore.\nUno dei disturbi più comuni, ovvero il sentirsi spesso stanchi dopo pranzo, può infatti essere facilmente risolto provando a mangiare più proteine e verdure riducendo i carboidrati.\nI carboidrati, insieme a proteine, nucleotidi e lipidi fanno parte della categoria delle biomolecole e tra questi sono i più abbondanti in natura.\nSono costituiti da atomi di carbonio, idrogeno e ossigeno e per capire la loro importanza dobbiamo immaginarli come i mattoni che costituiscono la maggior parte della materia organica presente sul nostro pianeta.\nEssi sono definiti anche glucidi e hanno numerosi compiti da svolgere all’interno del nostro organismo, ma il ruolo più importante è quello di trasportare energia.\nTramite i loro derivati i carboidrati sono coinvolti nella riproduzione, nel funzionamento del sistema immunitario, nello sviluppo di malattie e nella coagulazione del sangue ed inoltre sono anche componenti strutturali di piante e insetti.\nI carboidrati sono una sorta di carburante che permette al nostro intero organismo di funzionare\nI carboidrati si dividono principalmente in semplici o complessi, a seconda della loro struttura chimica.\nQuelli semplici includono gli zuccheri che si trovano naturalmente in alimenti come frutta, verdura, latte e latticini.\nIncludono anche zuccheri aggiunti durante la lavorazione e la raffinazione del cibo.\nA causa della loro struttura chimica molto semplice rappresentano una fonte d’energia immediatamente assimilabile dal nostro organismo causando un picco glicemico, ossia un innalzamento della quantità di zucchero presente nel sangue.\nLo zucchero raffinato è la fonte di carboidrati semplici più comune nella dieta moderna ed è usato come esaltatore di sapidità in merendine e snack confezionati.\nI nutrizionisti insistono sul fatto che ognuno di noi possa trarre un immenso beneficio riducendo l’assunzione di zuccheri aggiunti.\nI carboidrati semplici non sono sempre da considerare cattivi perché esistono anche naturalmente in alimenti che forniscono benefici nutrizionali, in particolare frutta, latte e altri prodotti caseari.\nLa maggior parte dei frutti contiene anche buoni livelli di fibre, vitamine e micro minerali e antiossidanti e quindi se ne consiglia un consumo quotidiano per rimanere in salute.\nLatte e latticini sono buone fonti di proteine e calcio, elementi importanti per una dieta sana ben equilibrata.\nI carboidrati complessi, avendo una struttura chimica più difficile da scindere, vengono processati più lentamente dal nostro corpo.\nPossono fornire quindi livelli di energia sostenuti e per periodi di tempo più lunghi rispetto a quelli semplici.\nQuesto è un fattore estremamente positivo, perché significa che l’indice glicemico (IG) degli alimenti ricchi di carboidrati complessi è inferiore.\ncereali integrali come quelli usati per la colazione\nriso (specialmente riso integrale)\nPer una dieta sana, occorre limitare la quantità di zucchero aggiunto a ciò che si mangia e si devono preferire i cereali integrali al posto di quelli raffinati.\nSi suddividono in semplici e complessi a seconda della loro composizione\nL’indice glicemico di un alimento rappresenta la misura di quanto velocemente aumentino i livelli di glucosio nel sangue dopo averlo mangiato.\nGeneralmente gli alimenti con un IG inferiore sono considerati più sani, perché:\nil corpo deve lavorare di più per scinderli\nci si sente più pieni più a lungo\nsi bruciano più calorie digerendoli e recuperando il glucosio.\nTuttavia, alcuni cibi con punteggi IG più bassi sono anche ricchi di grassi e sale che possono renderli meno sani.\nParere analisi del sangue (possibile anemia)\nPresunta insulino resistenza oppure ipoglicemia reattiva\nVorrei sapere se i miei esami del sangue vanno bene grazie\nanalisi valori fuori norma\nTrigliceridi colesterolo e bilirubina alta\nTransaminasi e trigliceridi alti\nparametri alterati sangue e urine\nGlicemia a 111\nSUDORAZIONE NOTTURNA .. LA CAUSA NON PUO ESSERE PREMENPAUSA PERCHE ETA 41 ..\nDolori intestinale con eruttaxoone\nL’assunzione di carboidrati per la maggior parte delle persone dovrebbe essere tra il 45 e il 65 percento delle calorie totali.\nSe teniamo conto del fatto che un grammo di essi equivale a circa 4 calorie, possiamo dedurre che in una dieta da 1.800 calorie al giorno equivale a circa 202 grammi di carboidrati nella fascia bassa e 292 grammi nella fascia alta.\nA questi calcoli approssimativi e generici, che andrebbero sempre personalizzati insieme al proprio nutrizionista, occorre aggiungere che esistono delle eccezioni.\nAd esempio, le persone affette da diabete non dovrebbero mangiarne più di 200 grammi, mentre le donne incinte hanno bisogno di almeno 175 grammi di carboidrati al giorno.\nAlcuni sostengono che l’aumento globale del tasso di obesità nella popolazione sia legato a un’elevata assunzione di carboidrati, ma la maggior parte dei nutrizionisti li ritiene del tutto innocenti se consumati nelle giuste quantità e in un regime dietetico sano.\nAnche i nuovi studi sostengono le teorie dei nutrizionisti ed è ormai appurato che è uno stile di vita malsano l’artefice principale dell’aumento degli obesi nel mondo.\nSottolineano che esiste un numero elevato di fattori che contribuiscono a questo problema tra cui:\nun maggior consumo di additivi alimentari, come coloranti, esaltatori di sapidità ed emulsionanti artificiali\nmeno ore di sonno ogni notte\nLo stress in costante aumento a causa della frenesia della vita moderna può essere un fattore incidente.\nUno studio ha scoperto che la molecola neuropeptide Y (NPY), che il corpo rilascia quando stressata, può “sbloccare” i recettori Y2 nelle cellule adipose del corpo.\nIn questo modo, stimola queste ultime a crescere in dimensioni e numero e quindi a favorire l’obesità.\nQuesta tesi è sostenuta dal fatto che Paesi in rapido sviluppo, come Cina, India, Brasile e Messico, stanno assistendo a un aumento dell’obesità, conseguente al cambiamento degli standard di vita e delle abitudini alimentari.\nLa pasta non è da demonizzare se consumata nelle giuste dosi\nImparare a distinguere tra gli alimenti quelli contenenti carboidrati buoni o cattivi ci aiuterà a mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata.\nPer questo motivo elenchiamo le migliori fonti di carboidrati per il nostro organismo e gli elementi da evitare.\nTra quelli “buoni” ricordiamo:\nQuesti cibi sono particolarmente ricchi di fibre, oltre che di vitamine, oligoelementi, antiossidanti e acidi grassi essenziali e rappresentano una vera fonte di benessere per il nostro organismo.\nPer quanto riguarda quelli da evitare invece, dobbiamo eliminare dalla dispensa:\nbevande zuccherate alcoliche e analcoliche\nArticolo precedentePRESSOTERAPIA : come funziona, a che cosa serve\nArticolo successivoMAGNETOTERAPIA : utilizzi ed efficacia vera o presunta


[Horror movies] Il topic dell'orrore! pagina 501 Cinema ITASA - La community italiana dei sottotitoli\nPagine: 1 ... 499 500  502 503 ... 530 Vai giù\nAutore Topic: [Horror movies] Il topic dell'orrore! (Letto 474052 volte)\n« Risposta #7500 il: 14 October 2019, 18:38:46 »\nCitazione da: krug - 21 October 2017, 18:11:00\nIl film successivo e appena uscito del regista Australiano di These Final Hours, è una produzione USA / Netflix tratta da un racconto breve di Stephen King.\nData la brevità del soggetto originale, come spesso accade in questi casi il risultato finisce per essere eccessivamente stiracchiato in termini di lunghezza, gli ultimi 40 minuti di film sono di una lentezza e di una ripetitività abbastanza evidenti.\nTutto sommato però, salvo la realizzazione, ma all'interno della filmografia tratta da King per me è ampiamente dimenticabile.\nComunque un 6 politico glielo possiamo anche dare.\n« Risposta #7501 il: 15 October 2019, 00:44:12 »\nio ancora meno...\nCitazione da: Sherlockata - 26 October 2017, 23:01:49\nMi viene il dubbio che S.King non capisca molto di cinema, considerando che questo adattamento al suo racconto l'abbia definito "imperdibile".\nDite quello che vi pare ma non lo è per niente!\nL'unica cosa degna di nota è la fotografia e l'interpretazione del protagonista (incluso il suo volto) ma per quanto riguarda la sceneggiatura?\nOk, un immenso senso di colpa fatto ratto pellicola.\n« Risposta #7502 il: 15 October 2019, 10:11:37 »\nSoprassedendo ad alcune forzature che indirizzano il racconto verso il finale voluto, questo thriller/horror psicologico non mi è per nulla dispiaciuto ed alcune tematiche mi hanno ricordato molto Frantic di Polanski (non dico altro per evitare spoiler)\nUn 6.5//7 se lo porta a casa\n« Risposta #7503 il: 15 October 2019, 10:19:26 »\nCitazione da: dio_brando87 - 15 October 2019, 10:11:37\nVisto anche io..ma si dai si lascia guardare..concordo con il voto\nStasera mi guardo davvero "3 from hell"..vediamo..\n« Risposta #7504 il: 15 October 2019, 12:26:56 »\n« Risposta #7505 il: 15 October 2019, 16:37:09 »\nThriller non male ma mi sembra di averne visti altri cento così.\n« Risposta #7506 il: 15 October 2019, 17:51:42 »\n« Risposta #7507 il: 17 October 2019, 12:52:16 »\nPremesso che non sono un grande amante del cinema orientale ,l'ho visto perchè ho letto solo recensioni superpositive.\nIl lato horror non mi ha entusiasmato troppo, la recitazione e le facce caricaturali soprattutto all'inizio del film alleggeriscono il tono generale.\nPer il resto il film è ben fatto, girato bene e interessante per quanto riguarda la parte "thriller/investigativa" e la tensione che aumenta verso il finale. Certo due ore e mezza sono un po troppe. Sul web consigliano anche gli altri due film del regista.\n« Risposta #7508 il: 18 October 2019, 10:25:53 »\nThree from hell grosso bah.\nSolo io ho trovato Baby , almeno nella prima parte , insopportabile ?\n« Risposta #7509 il: 18 October 2019, 10:29:29 »\nCitazione da: firmato_bad - 18 October 2019, 10:25:53\nio l'ho iniziato ma a metà ho mollato per noia\nVedrò se finirlo...\n« Risposta #7510 il: 18 October 2019, 10:33:13 »\nCitazione da: matte88 - 18 October 2019, 10:29:29\nNon perderci tempo , guarda Baskin sta pure su PV, ti rifai la bocca\n« Risposta #7511 il: 18 October 2019, 10:35:20 »\n« Risposta #7512 il: 18 October 2019, 10:40:43 »\n« Risposta #7513 il: 18 October 2019, 11:34:15 »\nMi volevo procurare Three from hell ma i vostri commenti mi hanno fatto scemare l'interesse\n« Risposta #7514 il: 18 October 2019, 13:19:54 »\nA firmato_bad e PinballWizard piace questo post\nPagine: 1 ... 499 500  502 503 ... 530 Vai su


Afragola, omicidio di Santo Amato confessa il cognato Saverio Tufano | La Prima Pagina\nAfragola, omicidio di Santo Amato confessa il cognato Saverio Tufano\n7 maggio 2012 Redazione 0 Commenti Afragola, Arresti, Campania, Casoria, Cronaca, Napoli, Omicidio\nSi è risolto in poche ore il delitto di Santo Amato, il 50enne trovato morto ieri mattina in un’auto ad Afragola con segni di pallottole all’addome e al torace. Un’eredità contesa il movente dell’omicidio commesso da Saverio Tufano, è stato bloccato a Casoria dai carabinieri.\nTufano, al culmine di una lite sulla destinazione di un immobile ricevuto in eredità dalla moglie della vittima, avrebbe sparato 5 colpi di pistola contro il cognato uccidendolo. L’uomo ha confessato.\n← Genova, agguato a Roberto Adinolfi ad di Ansaldo Nucleare\nLibri, Sveva Casati Modignani sogna di scrivere un capolavoro →\nPoggiomarino. Antonio Bifulco morto in un incidente a Nocera Inferiore\nTorino, motociclista investe anziano e fugge


Solare a concentrazione parte il progetto di Rubbia, 13:20\nIl laboratorio vedrà la luce nella zona industriale di Macchiareddu, con l'obiettivo di dimostrare la possibilità di realizzare la produzione di energia elettrica dal solare termico a concentrazione. Ora è stato firmato il contratto del progetto finanziato dal Miur, nell'ambito del Bando per i Laboratori Pubblico-Privati che lega il Crs4, l'Università di Cagliari, Sardegna Ricerche e le aziende Sapio e Rtm, con uno finanziamento di 9,7 milioni per la ricerca industriale (cofinanziato dai partner per il 50%) e 1,7 milioni per la formazione (finanziata dal Miur).\nAnche la Regione ha considerato strategico questo tipo di investimento ed ha appoggiato concretamente l'iniziativa. “Estate Lab”, questo è il suo nome, viene coordinata dal Crs4 e affiancata, come partner, dal Dipartimento di Ingegneria meccanica dell'Università di Cagliari (per la strumentazione e raccolta dati), Sardegna Ricerche (per la realizzazione del dimostratore) e due imprese: Rtm (per lo sviluppo degli specchi) e Sapio (per la gestione dei fluidi termovettori).\nL'impianto dovrà dimostrare la praticabilità della via efficiente, pulita e competitiva di produzione di elettricità dalla concentrazione della radiazione solare, per poi passare alla produzione di calore ad alta temperatura (550°). Il dimostratore sarà realizzato con specchi parabolici lineari (200 metri) capaci di produrre una potenza massima totale di quasi 0,8 MW termici. In questo modo gli specchi riscaldano l'elio nell'impianto, a pressioni tra 10 e 20 atmosfere. Il calore che ne risulta, è convogliato alla turbina per la produzione di energia elettrica. Inoltre questo calore verrà conservato in un sistema capace di stoccare circa 7,2 MWh termici e potrà generare elettricità quando il sole non c‘è. Ulterori attività saranno quella di analisi del comportamento dei gas, utilizzati come fluidi che trasferiscono il calore, poi lo sviluppo di nuovi tubi raccoglitori e di un meccanismo di conservazione del calore grazie ad elementi ceramici a basso costo.


Atripalda News » Avellino Calcio » Nuova inchiesta sul calcioscommesse: coinvolti ex giocatori biancoverdi\nPubblicato in data: 24/5/2016 alle ore:12:59 • Categoria: Avellino Calcio • Stampa Articolo\nUna nuova bufera sul calcio italiano si abbatte e travolge l’Avellino. Ci sarebbero quattro ex calciatori biancoverdi coinvolti nel nuovo scandalo scommesse. Indagati Francesco Millesi e Armando Izzo, così come Luca Pini al momento agli arresti domiciliari. Anche Maurizio Peccarisi, ex difensore dell’Avellino, è indagato a piede libero. Oltre l’Avellino coinvolto indirettamente e a sue spese in un’inchiesta che lega purtroppo il mondo del calcio alla camorra. Sono venute a galla circa dieci partite sospette del campionato di Serie B 2013-2014 disputate in Campania, i cui risultati sarebbero stati influenzati ed alterati dal capoclan della Vinella Grassi, Umberto Accurso, arrestato lo scorso 11 maggio dopo tre anni di latitanza, e dalla sua organizzazione criminale.\nTra le gare coinvolte ci sarebbero Modena-Avellino e Avellino-Reggina. Si attendono sviluppi.


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La magia del ‘Concerto Sotto Le Stelle’ – Per il terzo anno consecutivo si è rinnovata la tradizione del Concerto – Arcenews\nLa magia del ‘Concerto Sotto Le Stelle’ – Per il terzo anno consecutivo si è rinnovata la tradizione del Concerto\nCOLFELICE – Nell’accogliente cornice della piccola chiesa parrocchiale dei Santi Giuseppe e Gaetano, per gentile concessione di Padre Maurice, alla presenza di un pubblico da grande occasione, folto ed attento, i giovanissimi concertisti Alessandro Trapasso ed Enrico Coden hanno eseguito brani di J.S. Bach (padre) e di C.P.E. Bach (figlio), scelti ed offerti in una successione che, volutamente, poneva in risalto ed ha valorizzato il rapporto padre-figlio al fianco del rapporto maestro-allievo, per mostrare il frutto maturo della collaborazione generazionale sul piano musicale. L’impostazione della serata, per volontà  degli artisti, ha così posto l’accento proprio su alcuni dei principali temi ed obiettivi dell’Associazione no-profit Il Punto d’Incontro, promotrice dell’evento in collaborazione con l’Amministrazione Comunale di Colfelice, che sono appunto il recupero ed il trasferimento della memoria storica e culturale e la valorizzazione della collaborazione intergenerazionale.\nIl primo brano della serata, la "Sonata per flauto e clavicembalo in Do maggiore, BWV 1033", fu pensata da J.S. Bach per uno scopo principalmente didattico, rivolto al figlio C.P.E. Bach, allora giovanissimo esecutore e compositore. I virtuosismi richiesti al flautista sono incorniciati da un semplice basso continuo che è stato reso, al pianoforte dal maestro Trapasso, nella maniera più morbida e meno invadente, con il duplice effetto di dare risalto alla parte del flauto, indiscusso protagonista, e di rendere più "musicale" e piacevole l’ascolto.\nIl secondo brano, la "Sonata per flauto solo in La minore, H 562", dimostra come C.P.E. Bach, dopo anni di apprendistato, non dimentichi il lavoro e gli insegnamenti paterni ma, anzi, li prenda come punto di riferimento, fornendone una elaborazione ricca di originalità. Il pezzo eseguito ha infatti come modello la partita per flauto solo di J.S. Bach da cui ricava l’uso di più voci in un solo strumento, manifestando però un gusto ormai vicino al classicismo e non più al barocco, magistralmente espresso dal giovane flautista Coden.\nAlla ripresa del concerto dopo una breve pausa è stata proposta la "Suite francese n. 2 in Do minore, BWV 813". Uno dei numerosissimi esempi della produzione clavicembalistica di J.S. Bach, completa sintesi di tutta l’eredità  musicale che precede il compositore. Al pianoforte, strumento che permette di dare risalto alla polifonia e alla stratificazione delle voci, e ne agevola il dialogo, il maestro Trapasso ne ha saputo regalare una versione magistrale, in piena affinità  con lo spirito del compositore. Inaspettata ed innovativa è parsa infine l’aggiunta del Minuetto II, a completamento della suite, risultato di studi recenti non ancora totalmente accettati dalla comunità musicale.\nL’ultimo brano in scaletta, la "Sonata per flauto e clavicembalo in Si minore, BWV 1030", un pezzo musicale di grande importanza storica, prototipo e fondamento delle regole che definiranno, nei decenni successivi, quella che in musica viene definita la "forma sonata"; ancora una volta J.S. Bach si riconferma innovatore e padre di tutta la musica a lui successiva, fino ai giorni nostri. Al contrario del brano di apertura del concerto, in questo caso la parte del cembalo (qui affidata al pianoforte) è stata pensata come concertante, ed assume la stessa dignità della parte per flauto. I due strumenti dialogano tra loro, le voci si intrecciano, i temi si rincorrono, si alternano, spesso si raggiungono ed arrivano anche a toccarsi, in un continuo climax dall’inizio alla fine del brano. Dal primo tempo, un Andante denso di note e scambi di battute tra i due strumenti, \nsi passa attraverso il secondo tempo, un sereno "Largo e Dolce" che tocca però, in alcuni passaggi, punte di grande drammaticità , per arrivare infine al terzo tempo,  un "Presto" diviso in due sezioni: la prima, in stile di fuga tra i due strumenti, molto dinamica per il dialogo tra le voci e il contrappunto impeccabile, e la seconda, con un cambio di tempo da binario a terziario, in un’esplosione trascinante di note ed alternanza tra i due strumenti, reso dagli esecutori in maniera molto energica, ma insieme sempre composta ed elegante.\nAl termine del programma il pubblico, tutto in piedi, ha ringraziato plaudendo a lungo i due giovani virtuosi i quali hanno risposto concedendo il bis, un’esecuzione veramente coinvolgente de "la Siciliana, dalla sonata per flauto e clavicembalo di J.S. Bach in Mib maggiore, BWv1031", un brano molto sentito ed apprezzato in cui emergono chiare le ispirazioni musicali italiane e mediterranee. Per concludere la serata, a grandissima richiesta e per ringraziare del grande tributo d’affetto del pubblico, il maestro Alessandro Trapasso ha regalato infine una vera perla, un’esecuzione preziosa e struggente del "Notturno in Do♯ minore n. 20" di F. Chopin, opera postuma, che ha fatto vibrare il cuore degli astanti ed è suonata come una promessa per il prossimo Concerto Sotto le Stelle 2014.\nLa bellissima serata si chiudeva infine nella adiacente Piazza del Duca con il previsto brindisi. Sotto un magnifico e profondo cielo stellato nel quale spiccava una brillantissima mezza luna, sono volate tante bollicine accompagnate da ciambelle, tozzetti, frittelline ed altri dolci tipici della tradizione locale. L’ottima musica e il dolce convivio hanno saputo creare un forte legame e desiderio di comunicazione tra tutti i presenti che solo a tarda ora si scioglieva, non senza una punta di rammarico, in saluti ed abbracci amicali.  \nTotal Visits: 1781956