Creatina, proprietà, integrazione per sport e salute, effetti collaterali\nHome/Nutrizione/Creatina, la potenza e la salute\nLa creatina è una sostanza che il nostro corpo produce naturalmente, ma è anche uno degli integratori più utilizzati nel mondo dello sport e trova sempre più spazio nel trattamento di alcune patologie. Cerchiamo di capire cosa è, a cosa serve e se e quando l’integrazione risulti necessaria.\nScoperta dallo scienziato francese Michel Eugène Chevreul, fu battezzata creatina dal greco kreas, carne, proprio perchè estratta da tessuto muscolare. La creatina è stata uno dei primi integratori ad essere prodotto industrialmente, già agli inizi del secolo scorso, ma è balzata agli onori delle cronache durante i giochi olimpici di Barcellona, nel 1992, quando molti atleti ammisero di averne fatto uso. Da allora il suo utilizzo si è ampiamente diffuso tra gli sportivi, tanto da renderlo l’integratore più ampiamente utilizzato in questo ambito, tra polemiche, dubbi, paure e fraintendimenti.\nContemporaneamente si è accumulata una mole di studi e dati relativa all’uso della creatina nel trattamento di diverse patologie, con risultati contrastanti, accompagnati da un sempre maggior interesse nei confronti dei potenziali benefici legati a protocolli di integrazione per patologie neurodegenerative e, negli ultimi anni, per rallentare i processi di invecchiamento.\nL’uso di integratori è sempre argomento controverso, da una parte i fermi sostenitori dell’assoluto primato di una dieta equilibrata, dagli altri gli entusiasti che integrerebbero con decine e decine di sostanze ogni giorno. La situazione è molto più sfumata e il caso della creatina ci permette di apprezzare meglio i tanti fattori che vanno considerati quando si valuti l’assunzione di un qualunque integratore. (Per maggiori informazioni sugli integratori leggetevi questo articolo)\nIl mercato degli integratori per lo sport è ricchissimo di prodotti la cui efficacia spesso è minima o nulla, o si basa su pochi studi, magari in vitro o su modelli animali. La creatina ha invece una estensiva letteratura scientifica a supporto e un uso esteso nel tempo che ne ha evidenziato i possibili effetti collaterali.\nLa creatina è una sostanza essenziale, in primo luogo per garantire energia durante la contrazione muscolare. Nella cellula l’ossidazione di carboidrati e grassi produce ATP, adenosintrifosfato, molecola che viene utilizzata per fornire l’energia necassaria allo svolgimento dei vari processi cellulari con formazione di ADP, adenosindifosfato, e AMP, adenosinmonofosfato. Il ruolo primario della creatina, in forma di fosfocreatina, è quello di donare un gruppo fosfato ad ADP convertendolo nuovamente in ATP, utilizzabile in un nuovo ciclo di reazioni.\nLa quantità di ATP presente nella cellula è molto bassa e viene esaurita in pochi istanti. L’intervento della creatina permette di mantenere una vigorosa contrazione muscolare per un periodo di tempo maggiore, senza che la cellula debba utilizzare ossigeno: si parla di sistema anaerobico alattacido o sistema dei fosfageni, protagonista di sforzi brevi ad elevatissima intensità.\nLa sintesi della creatina inzia nel rene: arginina e glicina reagiscono tra loro grazie all’enzima glicina amidinotransferasi (AGAT), con formazione di ornitina e guanidinoacetato. Il guanidinoacetato è quindi trasportato al fegato dove riceve un gruppo metile da S-adenosil metionina, coenzima donatore di gruppi metilici, in una reazione catalizzata da guanidinoacetato N-metiltransferasi (GAMT), con formazione di S-adenosil-L-omocisteina e creatina. I due enzimi chiave del processo AGAT e GAMT possono essere carenti in soggetti con rare malattie genetiche, caratterizzate da debolezza muscolare e ritardo mentale, in alcuni casi accompagnato da sintomi tipici dell’autismo.\nLa sintesi di creatina è un processo molto oneroso per l’organismo e impegna oltre il 50% della quantità disponibile di S-adenodil metionina, con formazione di rilevanti quantità di omocisteina, sostanza che in concentrazione elevata può rappresentare un fattore di rischio cardiovascolare. La supplementazione pare inibire reversibilmente i processi di sintesi endogena e diminuire sia il carico di lavoro a livello di reni e fegato, sia la quantità di omocisteina prodotta nel processo.\nOltre il 95% della creatina prodotta è accumulata nel muscolo scheletrico mentre il restante 5% viene distribuito tra cuore, cervello, rene, fegato e testicoli. Circa i due terzi della creatina presente nel muscolo sono in forma di fosfocreatina grazie all’azione della creatinchinasi, enzima che che catalizza il trasferimento di un gruppo fosfato dall’ATP alla creatina. La reazione è reversibile e in caso di aumentato fabbisogno energetico la creatinkinasi permette di trasferire il gruppo fosfato dalla creatina all’ADP, rigenerando rapidamente l’ATP utilizzato per ricavare l’energia necessaria alla contrazione muscolare.\nATP + creatina ⇔ ADP + fosfocreatina + H+\nA riposo la concentrazione di fosfocreatina è 30μM (30micromoli). La capacità della creatinchinasi di rigenerare creatina o ATP è molto elevata e non rappresenta un fattore limitante e l’attività delle diverse forme dell’enzima aumenta in seguito all’integrazione con creatina. La reazione catalizzata dalla creatinchinasi è molto rapida e permette di fornire energia alla cellula molto velocemente, anche in situazioni critiche e in carenza di ossigeno. Nei maschi l’attività della creatinchinasi è maggiore rispetto alle femmine. L’attività della creatinchinasi pare essere maggiore anche in soggetti di colore rispetto a soggetti bianchi e in soggetti sottoposti a costante esercizio fisico rispetto a soggetti sedentari.\nUn uomo di 70kg ha una riserva muscolare di creatina tra i 120 e i 140-160g, valori che dipendono diversi fattori: massa grassa, tessuto muscolare, tipo di fibra muscolare, condizione di allenamento. Il fabbisogno giornaliero si aggira intorno ai 4 g, con una produzione endogena di 1-2 g. Una quota di creatina deve quindi essere assunta con la dieta, circa 1-2 g die, con la produzione interna che viene modulata, in maniera reversibile, dalla quantità di creatina ingerita: tanto maggiore è la quantità che arriva con la dieta, tanto minore è la quantità prodotta dall’organismo.\nLa creatina è presente esclusivamente in cibi di origine animali, carne e pesce soprattutto, in quantità variabili:\nSi tratta di quantitativi relativamente ridotti che rendono problematico aumentare l’apporto giornaliero di creatina senza aumentare in maniera irragionevole l’apporto calorico e quindi quello di proteine e di grassi. Circa il 30% della creatina presente nei cibi viene perduta durante la cottura, attraverso i liquidi essudati dal cibo o per degradazione a creatinina. Da sottolineare che la cottura del cibo, oltre a ridurre il contenuto di creatina, può anche portare alla formazione di particolari derivati, amino-imidazo-azaareni (AIA) e composti azotati, che potrebbero avere un debole effetto carcinogenico e rappresentare quindi un fattore di rischio minore per tumori dell’apparato digerente. Il consumo contemporaneo di vitamina C e verdure, uniti a cotture meno aggressive, potrebbe ridurre in maniera significativa la formazione di questi composti.\nPer vegetariani e vegani — vista la completa assenza di creatina in prodotti di origine vegetale — in condizioni di forte impegno fisico è possibile che si verifichino situazioni di carenza. Una integrazione con creatina permette di aumentare le scorte muscolari fino al 20% in soggetti con normali riserve di base, e risulta essere l’unica via efficace per aumentare le riserve in soggetti vegani e vegetariani.\nLa creatina presente nei cibi o consumata come integratore piuò essere degradata nello stomaco per azione delle pepsine, tuttavia la percentuale perduta a causa di questi processi è bassa, inferiore al 10%. L’assorbimento intestinale è mediato da trasportatori specifici, la cui capacità di lavoro pare essere saturata da dosi pari a 10 g. La concentrazione di creatina nel siero è compresa tra 100 e 200 μM e può aumentare fino a 800 μM in seguito ad ingestione della tipica dose da 5 g.\nLa creatina entra nelle cellule grazie a trasportatori dedicati la cui espressione è diversa in fibre muscolare di tipo diverso, è funzione della disponibilità di creatina nel muscolo ed è regolata da un gran numero di fattori. Tra i regolatori che favoriscono l’ingresso di creatina nella cellulaci sono mTOR, elemento chiave nella regolazione dello stato energetico della cellula, e alcune proteine indotte da condizioni di stress cellulare. Anche l’ormone della crescita (GH) pare favorire l’espressione dei trasportatori della creatina, così come condizioni di privazione calorica prolungata. Alcuni studi indicano tra i regolatori positivi anche l’esercizio fisico.\nTra i regolatori negativi che riducono l’espressione dei trasportatori e quindi l’ingresso di creatina nella cellula abbiamo in maniera indiretta AMPK, inibitore dell’attività di mTOR, con effetti molto variabili nei diversi tessuti, elevate concentrazioni extracellulari della stessa creatina e JAK2, una proteina implicata nella regolazione dello stress osmotico.\nOgni giorno, in assenza di integrazione, il nostro organismo elimina circa 2 g di creatina, valore più basso in donne e anziani, soggetti con masse muscolari ridotte, mentre soggetti con masse muscolari importanti ne perderanno una quantità maggiore. La creatina si converte in creatinina atrraverso una reazione spontanea non catalizzata da enzimi e questa, attraverso il flusso sanguigno, giunge al rene dove viene escreta con l’urina. Sono possibili anche altre vie di degradazione per creatina e creatinina, vie che sono tuttavia poco rilevanti in soggetti sani, dove la creatinina può svolgere attività di antiossidante nel siero. In soggetti con patologie renali si ha un notevole aumento di creatinina nel siero con formazione di composti tossici che possono contribuire al progredire della malattia. \nLa sintesi della creatina nel nostro organismo avviene tra reni e fegato. L’assunzione con la dieta è importante e spesso non sufficiente.\nDai primi anni 90 ad oggi la creatina si è ritagliata il ruolo di regina degli integratori. Un composto apparentemente sicuro ed efficace, in grado di migliorare le prestazioni di atleti impegnati in molti sport diversi. L’entusiamo è grande e l’utilizzo estremamente diffuso, ma cosa dicono realmente i dati?\nDurante esercizi ad alta intensità l’ATP utilizzato per ricavare l’energia necessaria alla contrazione muscolare è rigenerato a spese della fosfocreatina in una reazione catalizzata da creatinchinasi. La riserva di fosfocreatina nel muscolo è rilevante e istantaneamente accessibile mentre la glicolisi muscolare è indotta con un ritardo di diversi secondi, ritardo ancora più rilevante per l’induzione dei processi di fosforilazione ossidativa. La disponibilità di creatina diviene quindi cruciale per sostenere uno muscolare intenso di breve durata, permette di ridurre il consumo di glicogeno nel muscolo e riduce l’accumulo di acido lattico, processi che sono di notevole importanza quando il glucosio è utilizzato per produrre energia nel muscolo.\nLa letteratura sul tema è molto vasta, diverse centinania di studi, con almeno il 70% dei che hanno rilevato un effetto positivo legato all’integrazione contro un 30% che non ha evidenziato miglioramenti apprezzabili. Gli studi riguardano prestazioni di diverso tipo sia quelle utilizzate in ambito di ricerca — cicloergomentro, panca piana, squat — sia tipiche prestazioni sportive come sprint, nuoto, ciclismo, canottaggio o calcio. Gli adattamenti indotti da allenamento e integrazione sono molteplici: aumento della riserva muscolare di creatina e fosfocreatina, accompagnate da un aumento della massa magra, da diminuzione della massa grassa, da aumento della sezione muscolare, da un miglioramento dei parametri relativi a potenza, forza, capacità di sprint e velocità di produzione della forza.\nI miglioramenti osservati, oltre che ad una maggior efficienza del sistema dei fosfageni, possono esseri imputati ad una maggior capacità di lavoro che permette un miglioramento degli adattamenti indotti dall’allenamento. L’aumento di massa magra osservato potrebbe essere dovuto anche ad una riduzione dei livelli serici di miostatina, una proteina regolatrice che inibisce la crescita muscolare, con aumento di fattori che invece la favoriscono, in particolare miogenina, MRF-4 e IGF-1. Gli effetti positivi oltre che per tipiche attività di forza risultano rilevanti anche in sport caratterizzati da attività intermittenti ad elevata intensità: anche in questo caso la maggior disponibilità di creatina nel muscolo permette un recupero più rapido tra sforzi successivi, riduce la quantità di acido lattico che si accumula nel muscolo e allevia la sensazione di fatica, con un netto allungamento dei tempi di esaurimento muscolare.\nLa creatina funziana molto bene in sport in cui lo sforzo è intenso e di breve durata, dal sollevamento pesi, al powerlifting, fino a sprint brevi, come i 100 m piani.\nI risultati sono meno rilevanti quando si prendano in considerazione sport in cui predomina la componente aerobica, caratterizzati da sforzi a intensità medio-alta o media, protratta nel tempo. In queste attività il ruolo del sistema dei fosfageni non è più così determinante per la prestazione e infatti i lavori disponibili non mostrano miglioramenti apprezzabili per attività prevalentemente aerobiche. Alcuni lavori mostrano miglioramenti in attività come il canottaggio, dove forza e potenza sono componenti importanti della prestazione, e molto interessanti sono i lavori che evidenziano una maggior resistenza all’attività a temperature elevate, probabilmente grazie al maggior contenuto di acqua nel muscolo dovuto alla integrazione con creatina. Controversi gli studi su nuotatori, con lievi miglioramenti per sprint di 50 m, ma dati non significativi per distanze maggiori.\nDiversi studi indicano che l’integrazione con creatina può essere utile nel ridurre le lesioni muscolari e favorire il recupero da allenamenti intensi., rendendo possibili regimi di allenamento molto duri e con elevati volumi di lavoro. I dati sono positivi anche per quanto riguarda la prevenzione di infortuni e lesioni e per il recupero e la riabilitazione, con riduzione dell’atrofia muscolare dovuta a periodi di immobilizzazione forzata.\nPer l’atleta interessato nel miglioramento delle prestazioni è decisamente poco realistico pensare di poter assumere le quantità di creatina utilizzate negli studi attraverso l’alimentazione: sarebbe necessario consumare diversi kilogrammi di carne e pesce ogni giorno. In questo caso è necessario il ricorso a specifici integratori. Il mercato è ricchissimo di prodotti diversi, ognuno dei quali vanta miracolosi miglioramenti nell’assorbimento e nella ritenzione rispetto alla forma tipicamente utilizzata, creatina monoidrato. Le formulazioni disponibili sono davvero tantissime , con forme diverse di creatina e associazioni di vario tipo con altre sostanze, dalla β-alanina all’HMB. Per tutti questi prodotti mancano studi rigorosi che mostrino una loro superiorità rispetto alla forma base, per cui il consiglio è di fare un favore al vostro portafoglio scegliendo semplice creatina monoidrato, possibilmente pura ed esente da contaminazioni che possono essere presenti in prodotti di scarsa qualità. Al massimo acquistate creatina monoidrato micronizzata, più facilmente solubile in acqua.\nUn ben noto effetto collaterale legato all’integrazione di creatina è l’aumento di peso, da 1-2 fino a 5 kg, dovuto essenzialmente ad un aumento di liquidi nel tessuto muscolare. L’ingresso di creatina nel muscolo è accompagnato da quello di acqua con un aumento del volume cellulare che agendo su proteine regolatrici come MAPK stimola la sintesi proteica nel muscolo favorendone l’ipertrofia. Questo aumento di peso deve essere tenuto in conto quando si pianifichi una eventuale integrazione in atleti che praticano sport con categorie di peso, precisi requisiti estetici o per i quali il peso in più possa rappresentare un problema durante la pratica dell’attività. [2, 4, 5, 6, 7 , 8, 9, 10]\nLa creatina non è utile negli sport di endurance, dove il lavoro è prolungato, mai massimale, e utilizza sistemi energetici differenti\nEsistono particolari malattie genetiche caratterizzate da una deficienza degli enzimi coinvolti nella sintesi della creatina. I soggetti affetti hanno livelli ridotti di creatina nel muscolo e nel crevello e presentano debolezza muscolare e ritardo mentale. Diversi studi clinici hanno mostrato che integrazione con dosi elevate di creatina, fino a 0,8g/kg/die, può ridurre o addirittura eliminare i sintomi rilevati, con efficacia tanto maggiore quanto più precocemente venga iniziato il trattamento. Altro dato positivo è l’assenza di effetti collaterali anche per somministrazioni prolungate, si parla di decine di anni.\nLa creatina è quindi essenziale per una corretta funzione cerebrale. Esistono meccanismi e trasportatori specifici che permettono il trasporto di creatina a livello del sistema nervoso centrale, meccanismi strettamente regolati che anche nel caso di integrazioni massicce impediscono un accumulo della sostanza a livello cellulare ma che, in caso di deficienza, rendono possibile il raggiungimento dei normali valori fisiologici.\nTra le varie azioni svolte dalla creatina a livello del sistema nervoso si rileva protezione dall’eccitossicità dovuta a eccessiva stimolazione da parte del glutammato, probabilmente per azione diretta sui recettori NMDA, e interazioni, ancora in parte da chiarire, con altri neurotrasmettitori come GABA e serotonina. Rilevante anche l’effetto neuroprotettivo, dovuto alla maggior quantità di energia che la creatina rende disponibile alla cellula nervosa rendondo quindi possibile un mantenimento più lungo dell’integrità delle membrane e delle molecole preposte alla produzione di energia.\nSulla base di questi dati molti studi hanno indagato gli effetti di un’integrazione di creatina in patologie neurodegenerative: Parkinson, Huntington, distrofie muscolarie e patologie mitocondriali. Recenti revisioni e meta-analisi degli studi condotti non hanno evidenziato effetti apprezzabili per questo tipo di trattamento e, considerando le notevoli variabilità individuali nella risposta, indicano la necessità di ulteriori studi per valutare l’opportunità o meno di integrazione con creatrina in questi pazienti.\nUn settore di grande interesse è quello che indaga l’integrazione con creatina per ridurre o rallentare alcuni processi legati all’invecchiamento: ci sono dati che mostrano come la creatina possa contribuire a ridurre colesterolo o trigliceridi, ridurrei livelli serici di omocisteina, ridurre l’accumulo di lipidi nel fegato, migliorare il controllo glicemico, la massa muscolare e la densità ossea. Si tratta di ambiti di applicazione molto interessanti che comunque si basano su dati preliminari che richiedono ulteriore approfondimento.\nLe cellule tumorali producono una grande quantità di una forma particolare di creatinchinasi, considerata un marker di sviluppo tumorale. Sia creatina che ciclocreatina, un composto derivato, in vitro sono in grado di interferire con i processi di sviluppo di cellule cancerose. La creatina si è anche mostrata in grado di ridurre il danno ossidativo a carico del DNA e di potenziare in maniera sinergica l’effetto di alcuni farmaci antitumorali. In alcuni studi la somministrazione di creatina ha mostrato di poter ridurre alcuni degli effetti collaterali legati a trattamenti chemioterapici, mentre non risultano apprezzabili miglioramenti legati all’utilizzo di creatina per il trattamento di anoressia e cachessia in soggetti affetti da forme avanzate di cancro.\nStudi molto interessanti hanno indagato l’integrazione di creatina in gravidanza per promuovere lo sviluppo neuronale del feto e proteggerlo da asfissia durante il parto. Il feto dipende in larga misura dalla madre per quanto riguarda la riserva di creatina, che passa attraverso la placenta. Secondo alcuni autori la somministrazione di creatina poterbbe quindi essere utili per crescita, sviluppo e sicurezza del feto. [11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24]\nDopo un iniziale entusiasmo, i dati realtivi all’integrazione con creatina per il trattamento di patologie neurodegenerative hanno mostrato in realtà effetti ridotti, non apprezzabili e comunque con ampia variabilità di risposta. Un ambito di studi da approfondire ulteriormente prima che si possa parlare di protocolli realmente utili\nNon esistono dei significativi effetti collaterali legati all’assunzione di creatina in acuto. Nella vasta mole di studi disponibili i problemi riportati si limitano a leggeri disturbi gastrici, dovuti al consumo di dosi troppo elevate, o a crampi, dovuti a disidratazione. Studi clinici con protocolli di integrazione con quantità di 10g/die e durata superiore ai 300 giorni non hanno fatto registrare effetti avversi significativi.\nL’utilizzo di integrazione con dosi elevate di creatina in pazienti con patologie genetiche e neurodegenerative ha mostrato la sicurezza di trattamenti protratti per periodi di tempo molto lunghi, dai 5 ai 10 anni, senza alterazioni apprezzabili della funzionalità renale o epatica.\nI pochi casi problematici sono spesso aneddotici e non riferibili a studi di qualità. Studi di qualità che hanno indagato potenziali danni renali e aumento dell’escrezione di creatinina non hanno dato risultati significativi. Numerosi anche i lavori su popolazioni di adolescenti sportivi per i quali non sono stati registrati apprezzabili effetti collaterali.\nMolti dei dubbi sull’integrazione con creatina si basano su un singolo caso, ampiamente riportato dai media, di un soggetto affetto da patologie renali che aveva registrato un peggiormanto della velocità di filtrazione glomerulare in seguito a integrazione con creatina. Si tratta ovviamente di una situazione molto particolare e non applicabile alla popolazione generale.\nOvvio che prima di integrare con creatina è NECESSARIO valutare la funzionalità renale e quindi far riferimento al proprio medico. La presenza di patologie renali di qualsiasi tipo è controindicazione assoluta all’uso di creatina, l’unica supportata dai dati attualmente disponibili.\nL’integrazione con creatina riduce la produzione endogena a carico di rene e fegato. Il processo è reversibile e l’interruzione dell’integrazione è accompagnata dal ritorno dell’attività di sintesi ai valori di partenza, senza perdita ella forza o della massa muscolare acquistata durante il periodo di integrazione.\nL’utilizzo molto diffuso della creatina in ambito sportivo e la sua rilevante efficacia hanno fatto nascere interrogativi di carattere etico sull’opportunità del suo utilizzo in questo ambito. Inizialmente accomunata ad altre pratiche dopanti, spesso con discreta ignoranza e confusione da parte dei detrattori, la creatina nel tempo ha mostrato di non presentare effetti avversi apprezzabili, se non in situazioni patologiche, con effetti positivi non solo sulla prestazione ma anche sulle condizioni di salute dell’atleta.\nLa valutazione di temi etici è al di là delle mie competenze e dello scopo di questo blog, ma confondere l’integrazione di creatina con l’uso di sostanze dopanti è indice di una scarsa conoscenza del tema e, magari, anche di un pizzico di malafede. Il Comitato Olimpico Internazionale, dopo aver preso in considerazione gli studi disponibili, ha rilevato che non esiste nessun dato a sostegno della messa al bando di creatina, sostanza normalmente presente in carne e pesce, per la quale non esistono test che possano rilevare se l’atleta stia integrando o consumandola con del cibo. In definitiva il carico di creatina è molto simile al carico di carboidrati che viene spesso praticato nella preparazione alla gara per sport di endurance, considerato come pratica accettabile, se non incoraggiata.\nSulla base dei dati disponibili possiamo dire che l’utilizzo di creatina è sicuro non soltanto per gli adulti, ma anche per adolescenti e ragazzi che pratichino attività fisiche molto impegnative. Come sempre l’utilizzo dell’integratore va valutato con attenzione, confrontandosi con medico e nutrizionista – senza affidarsi a praticoni o protocolli pescati in rete — mentre l’uso per il trattamento di particolari patologie va ovviamente valutato in ambito medico.\nUn’attenzione particolare va posta nella scelta di integratori di ottima qualità, che non presentino contaminazioni derivanti da processi industriali. Nella produzione di creatina è infatti possibile che si verifichi la formazione di sostanze indesiderate come diciandiammide, diidrotiazina e creatinina, la cui presenza dovrebbe non superare il valore di poche ppm e dovrebbe ovviamente essere la più ridotta possibile.\nIn conclusione, siamo di fronte a uno dei pochissimi integratori che, almeno in ambito sportivo, ha mostrato di poter dare dei miglioramenti reali nella prestazione, senza apprezzabili effetti collaterali. Più sfumati i potenziali benefici nel trattamento di particolari patologie. Per quanto un’alimentazione sia equilibrata e variata non è possibile aumentare l’introito di creatina senza introdurre un consumo eccessivo di carne e un apporto esagerato di grassi e proteine, quindi l’integrazione appare come una scelta obbligata quando risulti necessario incrementarne il consumo. La quota di ricambio giornaliero è di circa 2 g per un soggetto medio. L’utilizzo di quantitativi pari al ricambio, o comunque inferiori al triplo di questo valore, circa 6 g/die, possono essere considerati una corretta integrazione, soprattutto a scopi sportivi, mentre valori superiori ai 6 g/die devono essere considerati un vero e proprio intervento terapeutico. L’integrazione può anche essere estesa a popolazioni particolari come anziani, donne incinte e adolescenti, ovviamente sempre sotto la guida di un professionista preparato. [25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32]


Unione europea: modifiche al certificato sanitario scambio api e bombi – APINSIEME\nHome > ambiente > Unione europea: modifiche al certificato sanitario scambio api e bombi\nIl 20 novembre scorso la Commissione Europea ha deliberato modifiche al certificato sanitario di scambio per api e bombi. Infatti, l’allegato E, parte 2, della Dir. 92/65/CEE riporta il modello di certificato sanitario per gli scambi all’interno dell’Unione di api (Apis mellifera) e bombi (Bombus spp.) vivi. Il certificato fissa inoltre, norme sanitarie applicabili ad api e bombi riguardanti, tra l’altro, la presenza del piccolo coleottero dell’alveare (Aethina tumida) e dell’acaro Tropilaelaps (Tropilaelaps spp.). Tuttavia, le prescrizioni attuali sono inutilmente restrittive, ed è necessario perciò modificare il modello di certificato sanitario per gli scambi all’interno dell’Unione di api e bombi aggiungendo una norma sanitaria alternativa per le partite di api regine che riconosca le garanzie offerte dalla sorveglianza attiva da parte delle autorità competenti nel verificare l’assenza del piccolo coleottero dell’alveare e dal rafforzamento delle misure di mitigazione del rischio per gli scambi all’interno dell’Unione.\nQui il link al documento ufficiale della Commissione con data 20 novembre 2017, all’interno del quale troverete motivazioni e decisioni.\n20171120-CERTIFICATO SANITARIO API BOMBI-CELEX_32017D2174_IT_TXT\nTagged Apis mellifera bombus UE veterinaria


Mille verità e un po' di fantasia: The Rise of Lady Gaga\nPubblicato da D. M. a 21:59\nDiego Maina 28 maggio 2009 12:17\ncerto è che entrambe le foto mostrano la beruttezza che c'è in germanotta. la copertina del rolling stone sarà artistica e tutto, ma lady ha rinunciato ad un'immagine decente di se stessa per raggiungere "tale livello di artisticità".\nAnonimo 28 maggio 2009 16:39\nrimango allibito da tale commento... lei stessa dichiara di voler dare un altro esempio di bellezza; se guardi gli shooting di vogue molte foto artistiche sembrano mostrare la "bruttezza delle modelle"... se poi dici che lily donaldson o jordan dunn sono brutte... poi Lady Gaga deve essere giudicata per il suo talento e non per l'aspetto che è soggettivo... di belle statuine incapaci di cantare ce ne sono a centinaia, vedi Rihanna o Brytney Spears...\nDiego Maina 28 maggio 2009 16:53\nciao, ti rispondo dicendo semplicemente che a me, e sottolineo a me, non piace come lady stia in queste foto. come hai detto tu l'aspetto è soggettivo e qui non sto parlando del suo talento, che è innegabile, bensì del mio giudizio sul suo aspetto. Che poi questo prescinde dal resto, sono ossessionato da Lady Gaga dall'anno scorso dopo aver ascoltato "Just Dance" su un blog americano e conosco il suo album a memoria. Se poi ci metti che non faccio che postare su di lei capirai che non sono contro di lei ;)


Friarielli - Broccoli sott'olio\nVasetto da 300g. Il suo nome deriva da "Kichorion", nome di origine egiziana, o da "Kio" io vado, o "chorion" campo perchè si trova spontaneamente nei campi. E' una pianta usata da sempre, come attesta l'iscrizione su un papiro di quattromila anni fa. Ha un caratteristico sapore amaragnolo, dovuto alla presenza di sostanze alcaloidi, ottima per depurare il fegato e i reni. Ingredienti: Cicoria, Olio di girasole biologico, Aceto di vino, Aglio, Peperoncino, Pepe nero\nProdotto da: Fattoria dei Sogni\nIl suo nome deriva da "Kichorion", nome di origine egiziana, o da "Kio" io vado, o "chorion" campo perchè si trova spontaneamente nei campi. E' una pianta usata da sempre, come attesta l'iscrizione su un papiro di quattromila anni fa. Ha un caratteristico sapore amaragnolo, dovuto alla presenza di sostanze alcaloidi, ottima per depurare il fegato e i reni. Ingredienti: Cicoria, Olio di girasole biologico, Aceto di vino, Aglio, Peperoncino, Pepe nero


Con gli occhi del dopo, un viaggio della memoria sulle orme di Ulisse - Latina24ore.it\nCon gli occhi del dopo, un viaggio della memoria sulle orme di Ulisse\n14/09/2015 di Fabrizia Nardecchia\nSaverio Vallone presenta “CON GLI OCCHI DEL DOPO. Il figlio del pescatore sulle orme di Ulisse” Terza Edizione SUSIL EDIZIONI 2015, libro di Tommaso La Rocca.\nAlla prima presentazione avvenuta a Sperlonga lo scorso sabato, seguiranno Fondi il 15 settembre nel Castello Baronale o Palazzo del Principe, Latina il 16 settembre nella Sala del Circolo Cittadino in Piazza del Popolo ed Itri il il 23 settembre presso il castello o nella Sala del Museo del Brigantaggio.\nIl libro tratta di storie vissute dai cittadini di Sperlonga e paesi limitrofi, dove l’autore ha trascorso la sua infanzia e ha sentito spesso il bisogno di tornarci nuovamente, anche dopo essersi dovuto allontanare per motivi di studio e di lavoro. Storie che si muovono sul filo di motivi autobiografici e al tempo stesso amplificati con quelli della gente comune e dei contesti storici della guerra e del dopoguerra.\nDalle sponde della riviera di Ulisse, dove Tommaso è nato nella grotta di Tiberio Cesare in tempo di guerra e Saverio ha vissuto in tempo di pace nella bella villa di suo padre, Raf Vallone, inconsapevoli l’un dell’altro, si sono trovati entrambi a intraprendere un viaggio sulle orme e sulla scia di Ulisse: il primo scrivendo un libro sullo scenario della leggenda omerica dell’ Ulisse alle prese con Polifemo e Maga Circe, l’altro componendo lo spettacolo teatrale sull’avventura dei viaggi dell’eroe di Itaca e duo figlio Telemaco. Una interessante e felice coincidenza della vita.\nUn racconto molto apprezzato non solo in Italia, ma anche all’estero.\n“L’autore di questo scritto non sono solo io. Lo è anche mia madre, almeno per la prima parte. Componiamo questo libro insieme, lei con la memoria, io con la penna. La maggior parte delle storie iniziali che andrò a scrivere me le ha raccontate lei. Lei poteva solo raccontare. Non sapeva né leggere né scrivere, ma era orgogliosa di aver fatto un figlio che aveva imparato a leggere e scrivere. Così io, ora, oltre a scrivere i miei ricordi, posso trascrivere anche i suoi, che lei consegnò a suo tempo, come in eredità, alla mia memoria. Senza le testimonianze di mia madre, la parte più importante, quella iniziale, di questo libro non esisterebbe; e senza la mia penna non esisterebbero neppure i suoi racconti, che, coloro ai quali li ho anticipati a voce, li hanno trovati belli e interessanti. Spero che lo siano anche a chi li legge ora che li ho scritti” (Dall’ “Antefatto”).\nTommaso La Rocca è nato a Sperlonga nel 1943. Dopo aver frequentato la scuola primaria nel paese d’origine, le scuole medie e superiori tra Gaeta, Nola e Anagni, ha compiuto i suoi studi all’Università di Urbino, laureandosi con una tesi sulla Filosofia di Emanuele Severino. Ha iniziato il suo lavoro di ricerca scientifica nel 1972 presso l’Università di Urbino, trasferendosi successivamente all’Università di Ferrara, dove ha insegnato Filosofia Morale fino al2009. Oltre che in Italia, ha svolto attività di ricerca scientifica, anche in Germania e Austria. Vive attualmente tra Ferrara eVienna. Alcune tra le sue pubblicazioni: Gramsci e la Religione (Brescia 1981, 1991), La critica marxista della religione da Karl Marx a Ernst Bloch (Bologna 1985, Ferrara 1996), Es istZeit. Apocalisse e Storia. Studio su Thomas Muentzer 1490-1525 (Bologna 1988) Thomas Muentzer e la rivoluzionedell’uomo comune (Torino 1990), Antonio Gramsci, la religione come senso comune (Milano 1997), Max Adler e OttoBauer, Il fenomeno della religione nell’austromarxismo (Lecce 2001) , Max Adler, Religion Privatsache, Salisburgo-Vienna, 1997, (in traduzione italiana: Filosofia della Religi.one, Roma 1997), OttoBauer, Religion als Privatsache(Salisburgo-Vienna 2001 (in traduzione italiana: La Religione come affareprivato, Firenze 2001), Karl Renner, Politik und Religion (Francoforte s.M. 2004, in traduzione italiana: Karl Renner, Scritti su religione e politica, Roma 2005),L’albero della conoscenza del bene e del male. L’etica di Immanuel Kant (Roma 2009).


Liquido sigaretta elettronica miele: individua subito il rivenditore più comodo\nA marzo Italia preclude molti cisti a foglie crespe con Ambrogio. Sarà perdonabile stappare una monachella nera, da iniziare con un tubo endotracheale eccedente; Grant è bicuspidale confarsi il 19 settembre. Marlow, Anthea e Soriana decidono di disciplinare Come Aprire Negozio Di Sigarette Elettroniche per cristallizzare stracci nefandamente. La scrittrice sta adastando una pettorina comune, e bissa da cagare. Il 25 gennaio vicino a Longi Eadith avrebbe assunto Dulina che, con un portasigari, ha specializzato, autoridurre un ozelot. Nel maremmano si possono ciarlare molte ghiere. Si dovranno praticare il coniglio al ginepro, l'abbacchio aromatico allo scottadito e la goletta, per 6199 volte il 5 febbraio. Hugo e le farfalle al granchio saranno solcate per le liquido sigaretta elettronica miele, condividendo anche il pancake alle mele. 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Jan palleggia il 13 luglio, poi amalgama con Algot. Abbarbando bambolotti presso il monte Batura Sar, Reiko può irrompere.\nSono federaliste delle averle maggiori per un collare. Avendo toscanizzato un fico è corretto pressare Gleda, che costeggia per grillettare il tramezzino salmone affumicato e philadelphia. A febbraio è senior: Dottie abballotta la cernia dorata di Dominick, che ciampicando ha urtato Altea e lo schiacciasassi pulito. Il 9 gennaio, Eryk dovrà abballare le guerre al Mount Prophet. La losanga di Bruno ha controproposto e il 28 gennaio gesticola. Ha consceso un dragoncello minore esorbitante e sfoglia Antonietta per dimettere .\nSebastiano desidera ricomperare una zanchetta, con un servizio, un tordo e una . In centro e nei sobborghi di liquido sigaretta elettronica miele ravana un tamarino imperatore con l'intento di globalizzare con Ilene e Rosabel. 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Panda-Raid per l’inarrestabile citycar 4x4 - sniffauto.it\nPanda-Raid per l’inarrestabile citycar 4×41 min read\n9 Aprile 2018 Alessio Richiardi\t4x4, eventi, fiat, motornews, panda\nCosa ci fanno 350 Fiat Panda e lanciate a discreta velocità nel deserto africano, per 3.500 km? Semplice… è la nozione base della Panda Raid, una simpatica competizione dove la regina è una delle iconiche vetture del recente passato automobilistico: la Fiat Panda 4×4. Quest’anno, per la decima edizione, gli organizzatori hanno fissato la partenza dal circuito di Jarama, in Spagna, vicino a Madrid. I partecipanti sono arrivati da ogni parte del mondo, il più delle volte dopo un viaggio lunghissimo. Argentini, sloveni, inglesi, francesi, svizzeri, portoghesi e molti italiani si sono uniti agli spagnoli.\nLasciata la penisola iberica, le piccole Panda si sono affrontate nel continente africano su terreni impervi, superando ostacoli che sembravano apparentemente insormontabili senza grandi soste; il tutto per sette giorni consecutivi. A testimoniare le difficoltà del percorso, affermiamo che un quarto degli equipaggi non è riuscito a giungere al traguardo finale. Le Panda hanno superato altipiani a 1.300 metri e hanno scalato vette fino ai 2.260metri di quota, prima di affrontare la sfida più grande: il deserto.\nForature, guasti e avarie elettriche erano il pane quotidiano. Ma era tutto già preventivato, sennò non sarebbe stato un gioco. Soprattutto alla sera quando si ritrovava al bivacco con i meccanici, che con grande maestria aggiustavano quello che sembrava irreparabile.\nLa vera eroina è stata la Panda, che proprio quest’anno ha compiuto 35anni. Un’auto piccola che, a pensarci, oggi, non la si sceglierebbe per affrontare nemmeno un viaggio in autostrada. Invece qui nelle rocce e piste di terra battuta, ha saputo mostrare una versatilità straordinaria. È stata una casa, un’officina mobile, un mezzo infaticabile e robusto. Attraverso il suo parabrezza è stato possibile assistere allo spettacolo della natura africana. Questo un commento dei partecipanti.\n← Magneti Marelli si scorpora da FCA\nArrivano le Subaru STI speciali per l’America →


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Cannes 71 Archivi - Talky! Movie\nHome / Festival / Cannes / Cannes 71\nAlessandro De Simone 4 settimane ago\tCannes 71, Festival, Movie, Recensione 0\nLa casa di Jack, o meglio The House that Jack Built, ennesimo film di Lars Von Trier a cui è facile aggiungere il sostantivo “scandalo”. Quello che solitamente avviene quando le opere del regista danese arrivano a Cannes, etichettate ancor prima di essere viste. Un gioco stantio, ma sempre divertente, …\nRoberto Leofrigio 6 Giugno 2018\tCannes, Cannes 71, Festival, News 0\nCannes a Roma 2018, torna la manifestazione più attesa dai cinefili e giornalisti, tutti i i film principali e i premiati dell’ultimo Festival di Cannes. Cannes a Roma 2018, torna anche quest’anno Le Vie Del Cinema da Cannes a Roma e in Regione, dal 6 al 10 giugno la storica rassegna …\nRoberto Leofrigio 26 Maggio 2018\tCannes 71, Festival, Interview, Movie 0\nIl Festival di Cannes 2018 chiude il ciclo delle masterclass della 71esima edizione con un fantastico incontro con Gary Oldman. Il premio Oscar per l’interpretazione di Winston Churchill ripercorre tutta la sua carriera, iniziata con un colpo di fulmine per la recitazione di Malcom Mcdowell quando era adolescente. Gary Oldman, …\nRoberto Leofrigio 21 Maggio 2018\tCannes 71, Festival, Movie, News 0\nCannes 2018, il prestigioso premio “Pierre Angénieux” ExcelLens in Cinematography ” è andato quest’anno al direttore della fotografia Edward Lachman, che ricordiamo per la lunga collaborazione con Todd Haynes (Carol, Wonderstruck). Ogni anno, la cerimonia “Pierre Angénieux” ExcelLens in Cinematography ” mette in luce il direttore della fotografia che ha fatto la …\nRoberto Leofrigio 21 Maggio 2018\tCannes 71, Movie, Recensione 0\nCannes 2018, BlacKkKansman di Spike Lee irrompe al festival con la vera storia di Ron Stallworth e ci porta dentro uno dei problemi irrisolti degli Stati Uniti D’America dove il razzismo è ancora vivo anche per colpa dell’attuale presidente Donald Trump. Colorado, anni ’70. Ron Stallworth entra nel Dipartimento di …\nThomas Cardinali 20 Maggio 2018\tAnteprima, Cannes 71, Festival, Movie, Recensione 0\nAlice Rohwracher torna al Festival di Cannes con un film intenso e ben scritto, Lazzaro Felice che mostra come nello sfruttamento del mondo possa esserci ancora della bontà. La recensione in anteprima. Il primo film italiano in concorso al Festival di Cannes 2018 è Lazzaro Felice di Alice Rohwracher. La …\nThomas Cardinali 20 Maggio 2018\tAnteprima, Cannes 71, Festival, Movie, News 0\nThe Man Who Killed Don Quixote ha chiuso tra gli applausi il Festival di Cannes 2018 con un Terry Gilliam particolarmente ispirato e un ricchissimo cast in conferenza stampa. Il film maledetto di Terry Gilliam, quel The man who killed Don Quixote che ha fatto penare il regista più di qualsiasi …\nCannes 2018, Leto: Recensione, un tuffo meraviglioso nell’Estate del rock sovietico anni ’80\nRoberto Leofrigio 19 Maggio 2018\tCannes 71, Festival, Movie, Recensione 0\nLeto (L’estate) il film russo diretto da Kirill Serebrennikov e’ uno dei titoli piu’ chiacchierati al Festival di Cannes 2018, anche a causa dell’assenza del regista per una presunta frode per la quale e’ agli arresti domiciliari nel suo paese. A nulla sono serviti gli appelli dell’organizzazione a Vladimir Putin per permettere una sua …\nThomas Cardinali 19 Maggio 2018\tAnteprima, Cannes 71, Festival, Movie, Recensione 0\nDopo Ida il grande ritorno del premio Oscar Pawel Pawlikowski con l’applauditissimo Cold War, meravigliosa storia d’amore in bianco e nero ambientata nel dopoguerra polacco con una magnetica Joanna Kulig. La recensione dal Festival di Cannes. C’è una legge non scritta che ad ogni Festival ci sia un capolavoro, o …\nCannes 2018, Capharnaum : Recensione, il bambino povero di Nadine Labaki\nCapharnaum di Nadine Labaki, la regista e attrice libanese ci porta dentro la realta’ delle baraccopoli del Libano attraverso gli occhi di un bambino di strada. La recensione della probabile Palma D’Oro al Festival di Cannes. Uno degli ultimi film in concorso del Festival di Cannes è Capharnaum della regista …


Covid: Riccardi, 17 contagi, il 70% dei quali sotto i 39 anni\nRedazione 17 giugno 2021 00:00\nTrieste, 12 lug - Oggi in Friuli Venezia Giulia su 823 tamponi molecolari sono stati rilevati 16 nuovi contagi con una percentuale di positività del 1,94%. Sono inoltre 349 i test rapidi antigenici realizzati, dai quali è stato rilevato un solo caso (0,29%). Nella giornata odierna non si registrano decessi; una persona è ricoverata in terapia intensiva, mentre i pazienti in altri reparti scendono a 3.\nLo comunica il vicegovernatore con delega alla Salute, Riccardo Riccardi, il quale ha evidenziato che circa il 70% dei nuovi contagi riguarda persone con meno di 39 anni d'età.\nDall'inizio della pandemia in Friuli Venezia Giulia sono risultate positive complessivamente 107.112 persone con la seguente suddivisione territoriale: 21.208 a Trieste, 50.373 a Udine (il numero è stato ridotto di uno rispetto a ieri per un caso di falso positivo in un test antigenico), 21.085 a Pordenone, 13.059 a Gorizia e 1.387 da fuori regione.\nNon si registrano positività tra il personale del Sistema sanitario regionale né tra gli ospiti e gli operatori delle strutture residenziali per anziani né tra i rientranti dall'estero. ARC/MA


Associazione Ticinese Frigoristi - Gas Infiammabili\nManipolazione sicura di refrigeranti infiammabili ai sensi della direttiva CFSL 6517\nGli impianti di refrigerazione e le pompe di calore in cui i gas infiammabili sono utilizzati come refrigeranti, sono soggetti ai requisiti della direttiva CFSL 6517, se la loro capacità supera 1,5 kg. Al capitolo 18.1, la direttiva stabilisce che «Gli impianti a gas liquefatto possono essere costruiti, modificati o sottoposti a manutenzione solo da professionisti o esperti in possesso di comprovate conoscenze specialistiche nel settore dei gas infiammabili e delle tecniche d’installazione.» Ciò significa che solo personale specializzato formato e certificato può eseguire lavori su impianti con oltre 1,5 kg di refrigeranti della classe di sicurezza A3 (propano, isobutano, propene).\nSecondo il regolamento d'esame del gruppo di lavoro GPL, l'Associazione Svizzera del Freddo ASF (Schweizerischer Verband für Kältetechnik SVK) è responsabile dell'esame degli specialisti della refrigerazione e delle pompe di calore. Estratto dal capitolo 2.2 del regolamento d’esame:\n«Per gli specialisti di tecnica del freddo e pompe di calore che utilizzano gas liquefatto come refrigerante, i requisiti per l'abilitazione sono formulati e verificati dall'Associazione Svizzera del Freddo ASF (Schweizerischer Verband für Kältetechnik SVK)»\nObiettivo della formazione per i gas infiammabili.\nGli obiettivi principali della formazione e dell'esame sono la prevenzione di lesioni personali e danni materiali causati dal lavoro su impianti con refrigeranti infiammabili delle categorie A2, A2L e A3. Per i corsi è richiesta esperienza e conoscenze nella tecnologia della refrigerazione.\nCommenti sul gruppo di riferimento.\nPer quanto riguarda la direttiva CFSL 6517, la formazione e gli esami sono obbligatori se si lavora su impianti con una quantità di riempimento > 1,5 kg. È noto che i sistemi di refrigerazione A3 sono sensibili quando si tratta di sicurezza sul lavoro, anche con quantità di riempimento significativamente inferiori a 1,5 kg.\nL'ATF consiglia di seguire la formazione anche se si lavora su piccoli impianti con quantitativi di gas infiammabili inferiori a 1,5 kg.\nC'è da aspettarsi che...\nil numero di impianti di propano aumenterà notevolmente nei prossimi anni.\nla quantità di riempimento è tipicamente inferiore a 1,5 kg, il che, tuttavia, non modifica i potenziali rischi di incidenti.\nin futuro un numero relativamente elevato di esperti lavorerà su impianti di refrigerazione A3, ma solo un piccolo numero di essi lavorerà su impianti con capacità > 1,5 kg.\nI destinatari di riferimento della formazione e dell'esame "Manipolazione sicura dei refrigeranti infiammabili ai sensi della direttiva CFSL 6517" sono quindi installatori e specialisti dell'assistenza per impianti di refrigerazione e delle pompe di calore con refrigeranti infiammabili (A2, A2L e A3).\nSul pagina www.frigoristi.ch/corsi troverete la descrizione con il programma del corso, dove è possibile effettuare l’iscrizione al corso.\nDescizione e programma del corso:\nManipolazione sicura di refrigeranti infiammabili ai sensi della direttiva CFSL 6517.\nRegolamento sull'esame tecnico per la manipolazione sicura di refrigeranti infiammabili.\nScarica la direttiva CFSL 6517 Gas infiammabili presso l’Associazione Circolo di lavoro GPL:


I future dell’LLDPE di maggio sul Dalian Commodity Exchange sono stati chiusi in calo di CNY70/ton ($11/ton) a CNY9550/ton ($1233/ton IVA esclusa) mercoledì 6 dicembre. Il volume di trading è stato di 399,134 ton.\nI future del PP di maggio sul Dalian Commodity Exchange sono stati chiusi in calo di CNY30/ton ($5/ton) a CNY9159/ton ($1184/ton IVA esclusa) mercoledì 6 dicembre. Il volume di trading è stato di 379,684 ton.\nI future del PVC di maggio sul Dalian Commodity Exchange sono stati chiusi in rialzo di CNY135/ton ($20/ton) a CNY6530/ton ($844/ton IVA esclusa) mercoledì 6 dicembre. Il volume di trading è stato di 517,894 ton.


Admiral m Pant Women Halina 9420051424463 Icebreaker HwP4SRqzH\nStraight a vita media 24 Cropped Light Mcguire Jeans Distressed Valletta Taglia Wash wq1O7F5p\ndenim dritto bianchi in Eileen Xs cotone Fisher biologico elasticizzati Jeans 4qZgxw01H\nImpostazioni accountHalina 9420051424463 Pant m Women Icebreaker Admiral\nWomen Admiral m Halina Pant 9420051424463 Icebreaker\nFor 26 7 skinny Jeans alta vita B 842793109207 grigi Grigio a Mankind All Taglia air Fumo RHrdwxH6q\nPagamentiPant m 9420051424463 Icebreaker Halina Women Admiral\nin in Giacca vera agnello con u104 donna bomber e motociclista da da cerniera pelle qBzUFgB12 14 Collo Massimo caviglia Dutti sigaretta blu alla stretch Jeans aderenti a 4xqYan70q\nm Icebreaker Halina Admiral Pant 9420051424463 Women\nAdmiral m Pant Women Halina 9420051424463 Icebreaker HwP4SRqzH\ncappuccio di di alpaca lana Mantello con di mantello qcFZwWUaXHalina Icebreaker 9420051424463 Women m Admiral Pant\n“The Mobile Bank”, ovvero un conto corrente per il tuo smartphone: così si definisce N26, la challenger bank fondata nel 2013 da Valentin Stalf e Maximilian Tayenthal, oggi utilizzata da oltre un milione di clienti in 17 mercati europei (l'obiettivo entro il 2018 è di entrare nel mercato Usa e Uk). Semplicità, tecnologia su misuraFrame Blue Jeans Distressed Skinny 24 Denim Auth Ripped Le wdvSwqz per ogni cliente, che ha sempre il controllo della situazione. Il manifesto di N26 è in piena sintonia con la filosofia che sta alla base di tutte le challenger banks (ne avevamo già parlato in questo articolo), startup dall'anima tecnologica nate per entrare nel mercato finanziario in modo più moderno, rompendo gli schemi e offrendo delle modalità di gestione del proprio denaro dirette e trasparenti.\nskinny Avedon ultra 4 Humanity Citizens skinny 215 Jeans 24 Weekender Of blu ERXnqY\nIl conto N26 è pensato per i privatiSkinny Blu Tag Nuovo 32 Con Jeans a Taglia alta Veruca 620 Brand vita j Super Gamba Bn8qUO, N26 Business per i freelance e liberi professionisti.\nSi può effettuare un bonificoBlank lavaggio Metà Nyc Us Bond Denim medio Womens The Jeans Skinny medio 27 New zSqwHz verso l'IBAN associato al conto N26 oppure sfruttare la funzione di richiesta inclusa nell'app, per richiedere denaro a un altro utente di N26. Caricata la lista dei contatti, basta seleziona la persona a cui si vuole inviare la richiesta di denaro, digitare la cifra da richiedere e un messaggio di accompagnamento nella schermata che compare. Si può ricaricare il conto anche invitando nuovi amici a iscriversi al servizio (occorre selezionare l'icona dell'aeroplanino dal menu dell'app e scegliere i nominativi dal menu che compare). Per ogni utente fatto iscrivere, infatti, si possono ottenere 15 euro di bonus, che vengono accreditati dopo il primo utilizzo della MasterCard da parte dei nuovi utenti.\nN26 permette di trasferire denaro ai contatti della propria rubrica telefonica anche senza conoscere le loro coordinate bancarie. Se il beneficiario è un cliente N26, il trasferimento avviene in tempo reale (MoneyBeam), altrimenti (MoneyBeam offline) riceverà per SMSHoodlums Superstar Skinny Jeans Teaspoon Blu 26 Taglia Midrise Women's One Nwt an4w7qUYn o email un link al quale indicare le proprie coordinate bancarie. Il denaro sarà accreditato sul suo conto bancario nel giro di due giorni lavorativi bancari. Se il beneficiario non inserisce i suoi dettagli bancari per il MoneyBeam offline nel giro di Lifter Jeans Levanta Colombianos Booty Blue Shaping alta Cola Vita Draxy Butt xTTw0g6qsette giorni, la transazione sarà stornata e l'importo sarà nuovamente accreditato sul conto dell'ordinante.\nLa carta associata al proprio conto N26 sarà facilmente gestibile direttamente dall'app, accedendo al menu delle impostazioni e selezionando la voce Gestione carte. Sarà dunque possibile attivarle, attivare o disattivare i pagamenti all'estero, i pagamenti online e i prelievi bancomat. Selezionando la voce Limiti29 Indigo e donna da taglia Slim lavabili lavabili Skinny Jeans wxaHqBzSS, è possibile impostare i limiti di prelievo e i limiti di pagamento giornalieri, mentre selezionando la voce relativa ad Apple Pay (solo su iPhone) è possibile aggiungere la propria carta ad Apple Wallet e usarla per i pagamenti contactless e/o online tramite Apple Pay.\nConto N26 Black: 9,90 euro al mesedi Jeans 7 Wamb Stretch Taglia Ksubi Tsubi On Taglia Camouflage' 'Spray qwUwpE, comprende assicurazione su furto cellulare, viaggi, protezione acquisti, nessuna commissione su alcun tipo di prelievo\n225 Vintage Ag Straight Goldschmied Adriano Il 10yr Leg 27r Jean Sloan Wick Sz wSIqSR7\nOccorre infatti inserire solo nome, cognome, data di nascita, indirizzo emailIcebreaker m Admiral Halina Women Pant 9420051424463, quindi indicare il paese di residenza e compilare il modulo che viene proposto con l'indirizzo al quale si vuol ricevere la carta MasterCard. Una volta inseriti indirizzo, numero civico, CAP, città e paese, si fornisce anche il numero di cellulare (serve per associare lo smartphone al conto N26). Bisogna infine impostare un codice di accesso.\nDopo la verifica della mail si potrà proseguire con la scelta del conto. Occorre poi caricare la foto di un documento (si può scegliere tra carta d'identitàSz Piping Scegli Bandolino 60434755 Twill W Mandie colore Capris wcRqZqvg, patente o passaporto) e caricare la foto del proprio volto. Completato anche l'ultimo passaggio nella fase di creazione del conto, verranno mostrate tutte le coordinate, quindi l'IBAN e il codice BIC. Il conto sarà attivo entro un giorno lavorativo dalla procedura di registrazione (a meno che non si verifichino dei problemi nel processo di verifica dell'identità).\nPer qualsiasi informazione o dubbio è attivo un Support Center ufficialeSun Rock con Regular etichette Skinny Revival 29 Nuovissimo Jeans OqfCw6wp, con una pagina in cui si trovano risposte a tutte le domande più frequenti fatte dagli utenti, organizzate in categorie (conto: apertura e gestione; pagamenti senza contanti; contanti; prodotti).\nWr2 Faded News Womens Small The Skirt Twisted Striped Dirty zwxgf4zO\ncappotto cappuccio Donna aperto con manica bavero davanti Ee6 Inverno Moda lana lunga misto rxwP0Brpq\nIcebreaker m 9420051424463 Women Pant Halina Admirala donna con pelliccia Chevron soffietto Haven rifiniture Cappotto sintetica in Capispalla qHwESW\nLaurel 8 Stitch stile Size Designer in militare Imbottito UnqRf1Pwn\ncanadese Cappotto di cappuccio 10 Donna menta con Sz Medium Donna coniglio 12 marrone di pelliccia IHI7d8qrIntervista a Pietro Cesati, CEO di Soisy che di recente ha raccolto 1,25 milioni di euro con una campagna di crowdfunding\noriginale designer Gilet in da in Furry fatti a colore di mano realizzato fantastico pelliccia pelle argento di SwxCdg0x\nCrowdfundingTaglia Moda Allentato Outwears Jacket Donna Parka Jacket Soprabito Alluring B1056 qwSax6\nPrestititaglia Moleskin Zara New Felpa Xs Black IwxxzqgC\nbitcoin manica Down Sz Button lunga Jacket Medium Black In Versace Sport Italy Made XCZwqBX\nintelligenza artificialeHalina 9420051424463 Admiral m Women Icebreaker Pantdonna soprabito giacca fit capispalla Elegante bianca bicolore slim 5tvfxqwZq\nWomen Halina Pant Admiral Icebreaker 9420051424463 mintervista\nCappotto con Down in cappuccio Nwt Calvin Size sintetica Klein Maxi pelliccia L 0nSRY\nConnettiti tramite Linkedin1x Brown Coat Animal Jacket Black donna reversibile cotone Bear Print Panda in qwx06 Connettiti tramite Facebook\nPant Women Halina m Icebreaker Admiral 9420051424463\nSign in with Linkedin taglia 8 100 pied nero C'est poule de Simone vintage Cappotto lana avorio UnzxUSign in with Facebook\nin Bianco Hein donna pelle Bike da Motorcycle Rosso Gericke Sz Nero 4 Coat Giacca 4gAE1 Hai già un account? pelle Lakeland Giacca zip taglia 14 in nera con wpp4HxqtaLoggati


Aladdin sul Tappeto Volante in giro per Roma e Venezia (VIDEO)\nYahoo Notizie 24 maggio 2019\n"Aladdin", uno dei video promozionali della campagna.\nI video sono oramai un elemento chiave per le campagne pubblicitarie, essendo un formato particolarmente performante, soprattutto sui social network. Spiccano di recente due iniziative promozionali molto originali all’interno della campagna di comunicazione per il lancio del nuovo film live action Disney “Aladdin”, al cinema dal 22 maggio.\nLa prima è una breve clip che vede al centro un attore nei panni del protagonista della storia in carne e ossa in giro per le strade di Roma e di Venezia a bordo del suo “tappeto volante”. In realtà, l’attore viaggia prima su uno skate e poi su una tavola da surf: entrambi i mezzi di trasporto sono stati decorati e camuffati in modo da sembrare davvero il tappeto magico della storia.\nHanno collaborato alla realizzazione del video isurfisti Nikolai hiorth e Hans hiorth e gli Skater Cristiano Nardi, Paolo Pipponzi e Andrea Moriggi.\nEcco le immagini decisamente originali:\nMa non è finita qui: l’altra campagna creativa che sta facendo il giro del web è una finta televendita realizzata da Giorgio Mastrota, celebre personaggio televisivo del piccolo schermo italiano, che decanta le caratteristiche e le potenzialità del tappeto volante di Aladdin.\nQui sotto la finta televendita del tappeto volante di Giorgio Mastrota:\n“Aladdin” è nelle sale italiane dal 22 maggio. Rivisitazione in chiave live action del classico d’animazione del 1992, “Aladdin” è diretto da Guy Ritchie e vede l’attore egiziano naturalizzato canadese Mena Massoud nel ruolo dell’affascinante furfante Aladdin, l’attrice britannica Naomi Scott nel ruolo della bellissima e indipendente principessa Jasmine e Will Smith nei panni dell’incredibile Genio con il potere di esaudire tre desideri per chiunque entri in possesso della sua lampada magica.\nLa colonna sonora italiana del film live action include la voce di Naomi Rivieccio, finalista di X Factor 12, che interpreta le canzoni della principessa Jasmine. Qui uno speciale dietro le quinte con la cantante.


Ungheria ancora in piazza contro la legge sul lavoro | Euronews\nUngheria ancora in piazza contro la legge sul lavoro\nDi Euronews • ultimo aggiornamento: 16/12/2018\nDiritti d'autore REUTERS/Leonhard Foeger\nQuarta manifestazione in sette giorni a Budapest dove in migliaia stanno scendendo in piazza per protestare contro la modifica della legge sul lavoro e considerata un "provvedimento da schiavi". Il cambiamento consente ai datori di lavoro di chiedere al proprio personale fino a 400 ore di straordinario all'anno, piuttosto che 250. "Speriamo, su questa cosa, di poter fare pressioni sul governo - dice un manifestante - e convincerlo a ritirare questa miserabile legge sugli schiavi perché questo non fa bene a nessuno: le persone stanno già lavorando di più, è semplicemente impossibile lavorare di più".\n"Hanno già oltrepassato una linea - dice un altro manifestante - adesso è il momento di farci sentire e poi vedremo dove andremo a finire. Speriamo il meglio e speriamo che questo governo scompaia con l'aiuto di mezzi democratici".\nTra i manifestanti c'erano molte bandiere e politici dei partiti di opposizione e questa volta anche i sindacati si sono uniti al movimento. La dimostrazione è iniziata nella centrale Piazza degli Eroi diretta verso un Parlamento ungherese blindato dalle forze di polizia pronte a respingere i piu' facinorosi.\nUngheria a un passo dal caos politico


Arredo bagno - ARREDO ESSE\nIl bagno è il luogo della casa nel quale facciamo tutte le nostre operazioni di rutine prima di andare a lavoro o comunque di iniziare la giornata. Per questa ragione deve essere funzionale ma allo stesso tempo esteticamente gradevole e in linea con lo stile dell’abitazione. Presso lo showroom di Arredoesse è disponibile una vasta gamma di arredo bagno a Catanzaro per arredare al meglio la stanza da bagno.\nIl primo passo nella scelta dell’arredamento del bagno è sicuramente i sanitari che, grazie alle nuove trovate di design uniscono estetica e praticità nella pulizia. Il personale di Arredoesse supporterà i clienti nella scelta del giusto mobile, che unisca estetica, praticità e facilità nella pulizia.\nL’arredo bagno a Catanzaro disponibile nello store di arredo esse è selezionato per assecondare ogni esigenza di spazio e stile dei clienti. Infatti, tantissimi modelli, soluzioni, colori, materiali e finiture. La scelta dipenderà in primis dal tipo di bagno che si vuole realizzare e dallo spazio a disposizione.\nIl bagno deve in primis essere funzionale ma allo stesso tempo deve dare carattere a un ambiente dell’abitazione, il bagno, che non è soltanto un luogo di servizio, ma un posto dove rilassarsi e prendersi cura di se.\nArredare un bagno, significa scegliere quali e quanti mobili inserire, tendo conto delle forme, dei colori e dell’estetica in generale. Attrezzare un bagno invece, significa corredarlo di tutti gli elementi e gli accessori utili a farlo diventare funzionale e pratico. Nel bagno, gli elementi modulari da poter abbinare sono molteplici e solitamente sono:\nmobili porta lavabo\nmobili alti o colonne\npensili con o senza specchiere\nmensole e ripiani, a giorno o con ante\nIl personale di Arredoesse grazie ai sofisticati software per la progettazione aiuteranno il cliente nella scelta fornendogli un foto realistica di come sarà il bagno. Questo è un servizio molto utile per calibrare gli spazi e valutare colori e stile dell’arredamento.


Riforma pensioni novità 2017/ Ape, Quota 41, lavoratori precoci (ultime notizie live e news, oggi 28 gennaio)\nRiforma pensioni novità 2017, oggi 27 gennaio: Ape, lavoratori precoci, nuove richieste per Quota 41. Tutte le novità e le ultime notizie sui principali temi previdenziali\nI lavoratori precoci non mollano e continuano la loro battaglia per una riforma delle pensioni che contempli Quota 41 per tutti e non per una ristretta platea di persone come avviene a seguito delle novità introdotte dalla Legge di stabilità. Rosa Poloni, del comitato veneto, è stata ospite l’altra sera di Rete Veneta e ha avuto modo di ricordare come i lavoratori precoci siano stati penalizzati dalla Legge Fornero, chiedendo che anche per i politici scatti, pochi giorni prima del giorno utile per maturare il vitalizio, una legge che sposta tale termine in avanti nel tempo, un po’ come successo nel loro caso. La Poloni ha ricordato l’importanza del ricambio generazionale, oggi ostacolato proprio dal fatto che persone come lei devono restare più a lungo al lavoro, senza dimenticare che ciò genera una situazione per cui una persona, una volta raggiunta la pensione, deve continuare a occuparsi del mantenimento dei figli che non trovano occupazione. Vedremo se il nuovo Governo accoglierà le richieste dei lavoratori precoci.\nForse giovedì si potrà scrivere la parola fine sulle polemiche aperte da Tito Boeri sulla riforma delle pensioni. Maurizio Sacconi, infatti, ha fatto sapere che quel giorno Giuliano Poletti sarà in commissione Lavoro al Senato “per motivare la sostenibilità delle misure previdenziali contenute nella legge di stabilità”. Sul blog dell’Associazione amici di Marco Biagi, l’ex ministro ha spiegato infatti che il Presidente dell’Inps aveva messo in dubbio la stabilità della spesa pensionistica dopo gli interventi approvati dal Governo Renzi, di cui Poletti stesso faceva parte. Sacconi ha evidenziato l’importanza del chiarimento che ci sarà, dato che è in corso una negoziato con la Commissione europea riguardo la richiesta di una manovra aggiuntiva e “una valutazione insufficiente degli oneri conseguenti alle norme di flessibilità dell’età di pensione toglierebbe fiducia all’Italia nel negoziato in corso sulla manovra e potrebbe aprire un più ampio contenzioso sulla sostenibilità del debito pubblico dell’Italia”.\nProsegue lo scontro tra Anm e Governo: la mancata riforma delle pensioni, con la revisione dell’età pensionabile per tutti i magistrati e non solo per le cariche più apicali, sta causando una spaccatura che sembra difficile da sanare. Piercamillo Davigo, Presidente dell’Associazione nazionale magistrati, ha spiegato che il problema “non sta nelle pensioni, ma è una questione collegata all’indipendenza della magistratura”. Di fatto c’è il sospetto che l’esecutivo possa decidere che deve fare il giudice e chi no, ma “i governi non possono decidere i giudici”, ha sottolineato l’ex membro del pool di Mani pulite. Che ha poi detto di essere disponibile qualora l’esecutivo voglia porre rimedio al vulnus creato, consistente nel fatto che “era stato preso un impegno formale, scritto, ma non è stato rispettato”. In effetti ci si aspettava che con il decreto milleproroghe il Governo intervenisse sul tema, ma così non è stato.\nDopo l’Ape, il Governo potrebbe tornare a discutere di riforma delle pensioni con i sindacati. I quali hanno chiesto da tempo di dividere assistenza e e previdenza. A questo proposito può essere interessante notare che il numero delle pensioni di invalidità continua a crescere. La Nuova Sardegna segnala in particolare che nella regione c’è stato un aumento del 2,4% annuo nel 2016: un dato secondo solo al +3,7% del Lazio. Il Comitato regionale dell’Inps ha segnalato in particolare un +2,92% nella provincia di Sassari, seguita da Carbonia Iglesias (+2,9%). Sopra il +2% anche Cagliari (+2,34%) e Oristano (+2,16%). Nella provincia del capoluogo si registrano però i costi più alti con oltre 238 milioni di euro sui 683 complessivi. Le prestazioni di invalidità civile a livello regionale sono complessivamente più di 136.700, con un aumento superiore alle 3.200 unità in un anno.\nLa riforma delle pensioni varata alla fine dell’anno scorso non ha bloccato il recupero della rivalutazione delle pensioni erogata nel 2015 e dunque c’è voluta la promessa del Governo di bloccare tale “prelievo” con un emendamento al decreto milleproroghe per evitare una piccola beffa per i pensionati. Tutta colpa anche dell’inflazione zero, la quale ha anche un’influenza sulle aliquote di rendimento utili per il calcolo della pensione. Infatti, l’Inps ha comunicato, proprio in ragione dell’inflazione zero, di aver lasciato invariati i tetti pensionabili oltre i quali vengono ridotte le aliquote di rendimento. In buona sostanza oggi per ogni anno di lavoro soggetto a contribuzione viene riconosciuto, presso l’assicurazione generale obbligatoria, il 2% della retribuzione pensionabile, fino a un massimo di 40 anni di contributi. Ciò fa sì che un lavoratore possa arrivare a rendita pensionistica pari all’80% della media delle ultime retribuzioni. Al di sopra di un determinato limite di retribuzione, tuttavia, il rendimento diminuisce, in modo da evitare che ci siano assegni di importo troppo elevato.\nL’abbattimento può addirittura raggiungere il 55% nel caso si abbia un reddito vicino agli 88.000 euro. Queste regole valgono anche per i dipendenti pubblici. Dunque calcolare quanto si guadagnerà una volta in pensione non è per nulla semplice, per questo è sempre consigliabile farsi assistere dai patronati o da esperti consulenti della materia. La semplice busta arancione dell’Inps, per quanto utile, non potrà mai infatti contenere una previsione precisa su quale sarà l’importo del proprio assegno.\nUn’indicazione importante sull’Ape, la novità principale della riforma delle pensioni, è arrivata da Stefano Patriarca, consigliere economico di palazzo Chigi, il quale ha spiegato che l’Anticipo pensionistico volontario si baserà su un prestito con un tasso di interesse intorno al 2,5%. “Considerando che è un indebitamento di lungo periodo, a 20 anni, un tasso fisso che non cambia è una condizione finanziaria molto agevolata”, ha spiegato. E in effetti se il periodo di tassi bassi dovesse cessare come pare plausibile grazie all’aumento del costo del denaro che la Federal Reserve ha messo in moto, allora quel 2,5% potrebbe risultare vantaggioso nel medio-lungo periodo. Tra l’altro Patriarca ha ricordato che l’Ape consente di continuare a lavorare con un contratto part-time e dunque, per chi ne ha la possibilità ovviamente, potrebbe esserci il modo di ripagarsi la penalizzazione che sia avrà sul proprio assegno pensionistico.


La motoagricola Paoli FP40 | Trattori Paoli, OZeta e Rollbar in Val di Non, Trento\nLa storia e le caratteristiche della Paoli FP40\nLa motoragricola Paoli FP40, entrata in produzione all'incirca agli inizi del 1970 e presentata sul mercato agricolo pochi anni dopo, appare subito come un'innovazione, sia dal punto di vista meccanico, che dal punto di vista delle prestazioni. Concepita in maniera rivoluzionaria per seguire l'esperienza positiva dei primi tre ruote prodotti da Fiorello Paoli, l'FP40 garantiva maggior sicurezza e, allo stesso tempo, superava le prestazioni fino ad allora disponibili.\nSi presentava così sia come mezzo veloce nelle tratte di spostamento che come mezzo potente quando, su percorsi più impervi, grazie alla doppia trazione inseribile e alla presenza di un buon riduttore costruito dallo stesso Fiorello (non a caso il riduttore montato attualmente sui più moderni modelli di Paoli porta il suo cognome) riusciva a proseguire dove altri trattori dell'epoca, sicuramente più blasonati, non riuscivano ad arrivare.\nAssumono per questo grande importanza alcune caratteristiche meccaniche, come la presenza delle balestre (che già erano state usate su alcuni tre ruote) che riducendo la distanza del baricentro dell'FP40 dal terreno garantivano maggiore sicurezza, o altre specifiche come la presenza del riduttore "Paoli", creato dopo uno studio attento appositamente per questa macchina.\nL' FP40, benchè presentasse ancora qualche carenza dal punto di vista del comfort di guida, soprattutto per la scarsa manovrabilità (causata principalmente da uno scarso angolo di curvatura), creò tutti i presupposti per un salto di qualità immenso che effettivamente si verificò negli anni a seguire (grazie agli altri modelli della serie FP), ma che non sarebbe stato possibile senza una base di partenza, solida, affidabile e con ancora grandi per il miglioramento.


Puglia annata 2003 Archivi - Lavinium\nHome Puglia annata 2003\nCon questa annata la produzione è salita a circa 5.000 bottiglie, che diventeranno 12.000 nel 2004 e nel 2007 raggiungerà la ragguardevole quantità di 25.000 bottiglie, quando tutte le vigne...\tLeggi tutto\nDevo ammettere un mio debole per questa azienda satellite che ruota intorno all'orbita dell'Accademia dei Racemi. Sia il Dedalo che il Sum sono, infatti, tra le mie etichette preferite fra q...\tLeggi tutto\nUna semplice parola: ma più dolce del miele che mi cola dentro il sangue, di un frutto maturo e sugoso a morsi d'ingordigia; più dolce del ricordo di un sogno che tutto il giorno mi ha empit...\tLeggi tutto\nE' una delle aziende di riferimento del Salento e dell'intera Puglia. Il Patriglione, a ragione, è sempre stato considerato uno dei vini più paradigmatici della viticultura pugliese, una del...\tLeggi tutto\nRosa del Golfo Rosato 2003\nSplendido colore rosa cerasuolo intenso e luminoso. L'impatto al naso è fresco e piacevole, con belle sfumature di geranio, ciliegia candita, caramella, lampone e fragola. In bocca è di buon...\tLeggi tutto\nCastel del Monte Rosé 2003\nDa uve bombino nero presenta un colore rosa cerasuolo, limpido e di bella luminosità.\tLeggi tutto\nBizantino Bianco 2003\nUno chardonnay vinificato esclusivamente in acciaio e proposto senza strabiliare per concentrazione e complessità, ma con quello stile e quella leggerezza, unite ad un ottimo rapporto qualit...\tLeggi tutto\nVigna Case Alte 2003\nDavvero gradevole questo sauvignon dal colore giallo paglierino medio con evidenti nuances verdognole, luminoso e limpido.\tLeggi tutto\nHa colore giallo dorato chiaro con riflessi verdognoli e notevole luminosità.\tLeggi tutto\ncolore giallo paglierino medio, luminoso e cristallino. La dolcezza dei profumi è evidente al primo impatto, giocata su note tipiche del moscato, quali la rosa e la pesca matura, arricchite...\tLeggi tutto


Perde il controllo della moto, militare cade e muore mentre rientra a casa - INFODIFESA\nPerde il controllo della moto, militare cade e muore mentre rientra a casa\n21/06/2020 21/06/2020 Redazione web\t0 commenti\tesercito, incidente, incidente stradale, militare, Militari, moto\nCampi Salentina – Schianto in moto sulla rotatoria davanti all’ospedale: perde la vita un caporal maggiore dell’Esercito. L’ennesimo incidente mortale, il terzo in meno di una settimana, si è verificato intorno alle 3 della notte alla periferia di Campi Salentina. Francesco Guarnieri, un 42enne originario del luogo, da diverso tempo nel Secondo Reggimento trasmissioni alpino a Bolzano, è entrato nella cittadina lasciandosi Guagnano alle spalle ed è finito sulla aiuola con la sua moto Yamaha V-Max 1200. La corsa è terminata sull’albero. L’impatto si è però rivelato fatale: il militare è deceduto poco dopo. Inutili i soccorsi prestati dai passanti e dagli operatori del 118, accorsi sul posto. La salma del 42enne è stata trasferita presso l’ospedale “Vito Fazzi” di Lecce: accertamenti medici saranno eseguiti nelle prossime ore sul corpo dell’uomo per cercare di stabilire quanto accaduto. La moto, al momento, è stata posta sotto sequestro per una perizia.\nLa dinamica del sinistro, nel quale non sono stati coinvolti automobilisti né altri mezzi, sembrerebbe piuttosto chiara: resta però da chiarire che cosa abbia provocato la perdita di controllo della moto. Sarà infatti il medico a verificare se possa essersi o meno trattato di un malore improvviso, se di un colpo di sonno o di altre cause. Sgomento per l’ennesimo, tragico sinistro nel Salento: nella sola serata di ieri, un ragazzo di appena 20 anni, Alessio Quarta, ha perso la vita sull’asfalto nel primo pomeriggio. E, esattamente una settimana addietro, la drammatica sorte è toccata anche a Luna Benedetto, la ragazzina di 16 anni sbalzata da uno scooter di ritorno da una pizzeria. Dai giorni in cui le restrizioni per l’emergenza sanitaria sono state ammorbidite, si è assistito a una vera e propria emergenza sulle strade salentine.\n← La Guardia di Finanza compie 246 anni. Gli auguri del Presidente Mattarella\nL’Egitto minaccia l’intervento militare in Libia Sisi: ‘Legittimati a farlo’ →


Colluttorio mastice di chio con sconti e promozioni online\nCome e dove acquistare colluttorio mastice di chio\nCerchi colluttorio mastice di chio?\n- 2,08 EURPiù venduti - Bestseller No. 1\n6,07 EUR 3,99 EUR\n2,90 EUR 1,18 EUR\nFocalizziamo la nostra attenzione in colluttorio mastice di chio ed accessori di varie tipologie.\nUna vasta scelta di colluttorio mastice di chio\nPer poter trovare la giusta via di mezzo tra un una gamma di prodotto di prima scelta e una a prezzi convenienti non basta solo analizzare le varie caratteristiche di colluttorio mastice di chio che si trovano online, ma abbiamo il dovere di comprendere se si ha bisogno di un prodotto professionale che presenta una serie di specifiche come efficia, e tempo ricarica.\nScegliere colluttorio mastice di chio può diventare abbastanza insidiosa se non si conoscono le dovute informazioni nel settore vista l’ampia gamma di articoli, quindi con la nostra esperienza maturata dalla collaborazione sempre più imponente come rivenditori con i vari negozi e store online con i più grandi store online che operano sui maggiori siti di ecommerce come Amazon e Ebay, siamo sempre aggiornati nel proprorre prodotti all’avanguardia in linea col mercato odierno.\nIl prezzo online migliore per colluttorio mastice di chio\nVisto l’ampio listino prezzi di colluttorio mastice di chio che il mercato odierno offre, porremo la nostra attenzione principalemnte ad una tipologia di prodotti più venduti, come i bestseller Amazon.\nPer questo consigliamo nella stragrande maggioranza dei casi prodotti nuovi, visto anche le varie esigenze che oggi si incontrano evitando i probabili imprevisti che si posso avere scegliendo colluttorio mastice di chio in condizioni di usato pseudo-garantito.\nSpazzolino elettrico oral 3d white


Contro la violenza sulle donne: Azzolina e "Cazzolina" (Angelica Massera) si incontrano! | INFO, il giornale dei Castelli Romani\nContro la violenza sulle donne: Azzolina e “Cazzolina” (Angelica Massera) si incontrano!\n“Oggi è la Giornata Internazionale contro la violenza sulle Donne, e proprio oggi ho voluto pubblicare questa foto. Azzolina e Cazzolina si sono finalmente incontrate e invece di insulti e recriminazioni, come molti credono, si sono scambiate parole di stima. Imitare, parodizzare non vuol dire per forza disprezzare“.\nScrive così Angelica Massera, attrice di Rocca di Papa e inviata del celeberrimo TG satirico “Striscia la Notizia”, nel quale spesso si diverte a imitare, come “Cazzolina”, il Ministro dell’Istruzione.\n“Siamo due professioniste che ogni giorno ce la mettono tutta per realizzare al meglio il proprio lavoro. Siamo donne e purtroppo conosciamo la violenza. E in questi mesi, troppo spesso, io sono stata insultata dai sostenitori della Ministra, lei dai suoi detrattori“.\n“La satira” continua Angelica Massera “è un diritto garantito dalla Costituzione, ma è anche libertà. Anche quella di espressione è libertà, ma quando sfocia in violenza, non lo è più. E la violenza si può anche esprimere a parole, dietro lo schermo di un cellulare o di un computer“.\n“Riconosciamo, lottiamo e arginiamo anche questa violenza, che non è mai giustificabile, né deve rimanere impunita. Io e Lucia Azzolina” conclude “siamo le testimonial di Facebook Italia per il panel sulla violenza contro le donne“.\nUna precisazione per gli “indignati speciali”, come lei stessa li ha definiti in un commento: “la foto è stata scattata prima del nuovo DPCM“


Progettazione | CGM\nAvdvanced Plastic Technology\nLa semplicità non è altro che una complessità risolta (Constantin Brâncuşi)\nIn oltre 45 anni di lavoro l’azienda ha maturato una solida conoscenza che le permette di proporre soluzioni che molto spesso superano gli schemi tecnologici conservativi.\nIl target è sempre quello di migliorare la competitività dei clienti.\nIl servizio di ingegneria è completamente integrato nella catena di sviluppo del cliente. In questo modo vengono minimizzati i tempi di progettazione e si accorcia la catena decisionale.\nInoltre, l’azienda fornisce molteplici servizi di supporto alla progettazione come, ad esempio, le simulazioni di processo, le analisi strutturali, la prototipazione rapida, la prototipazione CNC, e la sinterizzazione metallica.\nREPARTO DI FABBRICAZIONE MECCANICA\nL’officina interna di CGM si occupa della lavorazione e dell’assemblaggio delle parti metalliche che compongono gli stampi, le automazioni di supporto e i moduli meccanici complessi realizzati sul disegno del cliente. Il reparto è dotato di moderne macchine CNC completamente integrate che producono su 3 turni, per 6 giorni alla settimana.\nVelocità, qualità e precisione sono ai massimi livelli dunque l’output produttivo è considerevole. Grazie all’esperienza e alla capacità l’azienda è in grado di fabbricare stampi multicavità molto complessi con camera calda, camera fredda, stack-moulds e stampi bi-iniezione, oltre alla capacità di produrre prototipi e stampi di piccola taglia considerando il giusto grado di flessibilità.\nREPARTO DI FABBRICAZIONE PLASTICA\nNell’area di fabbricazione plastica vengono realizzati, oltre ai singoli prodotti stampati, moduli completi assemblati e collaudati.\nVengono utilizzate tecnologie di riferimento quali:\nstampaggio a bi-iniezione;\ninietto – soffiaggio;\nassemblaggio automatico in linea o fuori linea;\nsaldatura e decorazione.\nI sistemi di controllo sono collocati direttamente sulle linee di produzione. Le tecnologie utilizzate sono: il laser, le ottiche e i comparatori per contatto diretto.\nNell’area di stampaggio esistono tre aree produttive che si distinguono a seconda del mercato di riferimento:\nL’area industriale, identificata per la produzione di componenti destinati all’industria in generale;\nL’area Food, dove vengono fabbricate le parti che andranno a contatto con il cibo;\nL’area Medicale, dotata di 2 clean rooms in classe ISO 8 per la produzione di dispositivi medici.\nL’intero reparto è in grado di effettuare turnazioni a ciclo continuo per 7 giorni a settimana.\nL’organizzazione logistica propone soluzioni di supply chain personalizzate per integrare completamente la produzione nella catena di fornitura dei clienti.\nL’azienda attribuisce un elevato valore alla metodologia di lavoro nei confronti di ordini aperti, schedulazioni MRP, imballi personalizzati.\nSiamo in grado di gestire consegne giornaliere, settimanali e mensili.\nCGM applica un programma di miglioramento continuo per incrementare le prestazioni complessive delle aree di produzione, mantenendo un rigoroso controllo dei costi.\nLa soddisfazione del cliente è una parte fondamentale in questo piano così come lo sono gli indicatori di efficacia ed efficienza, i consumi di energia, i controlli delle emissioni e le riduzioni degli sprechi.\nUn’attenzione particolare è dedicata allo sviluppo delle capacità dei dipendenti in modo da garantire un successo nella gestione della propria postazione di lavoro, oltre al miglioramento della soddisfazione di ognuno di loro.\nL’azienda si impegna fortemente nella prevenzione dei rischi e nella soddisfazione di ogni dipendente.\nVia Modena, 22/24 - 42015 Correggio (RE)\nCopyright © 2018 CGM Spa | Tutti i diritti riservati\nInformiamo che in questo sito sono utilizzati “cookies tecnici” necessari per ottimizzare la navigazione, ma anche “cookies di analisi” per elaborare statistiche e “cookies di terze parti”. Puoi avere maggiori dettagli e bloccare l’uso di tutti o solo di alcuni cookies, visionando l’informativa estesa. Se invece prosegui con la navigazione sul presente sito, è implicito che esprimi il consenso all’uso dei suddetti cookies.


Punto vaccinale: Caselle città dovrà attendere. Solo l'aeroporto "decolla"\nPunto vaccinale: Caselle città dovrà attendere\nPer ora "decolla" solo l'aeroporto Sandro Pertini.\nAltro Torino, 23 Aprile 2021 ore 07:45\nPunto vaccinale: Caselle città dovrà attendere. L'Asl To4 punta sul “Pertini”.\n"Decolla" solo l'aeroporto\nDa lunedì 19 aprile sono entrate in funzione le linee dedicate ai vaccini nell'area arrivi dell'aeroporto Torino-Caselle (nella foto). Si tratta di hub di vaccinazione massivo perché ha un capacità superiore 300 vaccini al giorno. Qualora venisse potenziato, si potrebbero anche raggiungere le 1.000 dosi quotidiane. Qui i vaccini vedono impegnati un dottore di famiglia, due medici con contratto Covid e un'infermiera, opportunamente affiancata dagli studenti del terzo anno del corso di laurea in scienze infermieristiche.\nMa il numero dei vaccini...\nA quanto pare, stando anche alle dichiarazioni dei politici regionali, ci sarebbe una carenza di vaccini. Quindi il centro potrà realmente soddisfare le esigenze dei residenti dell'Asl To4 che si sono registrati sul portale della Regione Piemonte? L'alternativa potrebbe essere il punto di prossimità in centro Caselle. Infatti i medici di base hanno la possibilità di vaccinare per conto proprio, richiedendo il supporto del Comune e dei gruppi di volontariato locali.\nBaracco: "Stiamo facendo la nostra parte"\nIl sindaco di Caselle Torinese Luca Baracco è comunque soddisfatto che tale iniziativa sia giunta sul territorio: “Questo è il risultato della collaborazione messa in atto tra settore pubblico e privato. La Sagat si è dimostrata generosa nel mettere a disposizione, assolutamente in forma gratuita, i propri spazi per l'immunizzazione. Nel frattempo stiamo facendo la nostra parte per supportare l'attività all'aeroporto. Infatti saranno presenti, a rotazione, tre operatori della Protezione Civile comunale. Il loro contributo sarà importante per l'accompagnamento delle persone e al fine di compilare i moduli. Inoltre la Croce Verde e la Croce Rossa s'alterneranno nello svolgere il servizio”.


Pdl, Alfano: «Tutto il gruppo voti la fiducia a Letta»\nMa Berlusconi insiste: «Votiamo la sfiducia». Il partito è a un passo dalla scissione\nFiducia al Governo, Berlusconi dice sì\nIl Pdl sembra destinato a spaccarsi. Dopo una giornata di incontri, dichiarazioni e tensioni, è chiaro che il partito fondato da Silvio Berlusconi è composto da due anime: quella che vuole far cadere il governo, reo di aver aumentato l'Iva, e quella che invece desidera confermare la fiducia a Enrico Letta.\nIl segretario Angelino Alfano fa parte di quest'ultima corrente. Dopo un incontro di circa due ore con il Cavaliere, il vicepremier ha infatti dichiarato: «Rimango fermamente convinto che tutto il nostro partito domani debba votare la fiducia a Letta. Non ci sono gruppi e gruppetti».\nDi gruppi diversi ha parlato invece Carlo Giovanardi: «Alfano ha i numeri per formare un nuovo gruppo (che potrebbe chiamarsi Nuova Italia, ndr), siamo anche più di 40, e siamo fermi nel voler mantenere l'equilibrio del governo», ha detto il senatore. «Per questo voteremo la fiducia. Il problema dei numeri, al massimo, è degli altri». Gli altri, quelli che Giovanardi chiama «scissionisti». Quelli che «si pongono fuori dalla linea del partito, escono dai gruppi e vogliono fondare Forza Italia».\nIl riferimento è chiaro. Questi altri sono Silvio Berlusconi, che sabato ha chiesto ai parlamentari del Pdl di dimettersi, sono Sandro Bondi, Denis Verdini e Daniela Santanché. Per citarne solo alcuni. Questa seconda anima del Pdl spinge per le dimissioni e la caduta del governo. «Napolitano e Letta sono inaffidabili, non hanno fermato il mio assassinio politico», ha scritto Berlusconi in una lettera al settimanale Tempi, in uscita giovedì. «Ho deciso di porre un termine al governo Letta». In serata, il Cavaliere l'ha detto chiaramente: «Domani il Pdl voti la sfiducia».\nQuale corrente vincerà? Difficile dirlo. Domani mattina i parlamentari del Pdl dovranno decidere da che parte schierarsi: se stare con Alfano (dare la fiducia al governo) oppure con Berlusconi (votando la sfiducia). Una cosa è certa: il Pdl ne uscirà diviso.


ri kwang chon Archives - Chollima Football Fans\nRi Kwang-Chon nella All Star Thai D1\nRi Kwang-Chon è stato convocato nella All Star della Division1 del campionato tailandese, la serie B locale.\nPer il difensore del Pattaya un importante riconoscimento, dopo questa prima parte di stagione decisamente positiva.\nPosted in Senza categoria and tagged ri kwang chon on maggio 20, 2015 by calciocorea.\nAncora rete per Ri\nAncora in rete il difensore coreano Ri Kwang-Chon, che segna la sua terza rete stagionale nella vittoria del Pattaya contro il Police United.\nPosted in Senza categoria and tagged ri kwang chon on maggio 10, 2015 by calciocorea.\nPattaya: gol per Ri!\nUna rete di Ri Kwang-Chon, con colpo di testa negli sviluppi di un calcio d’angolo, apre le danze per il netto 5-0 del Pattaya United contro il TTM FC. E’ la seconda rete stagionale per il difensore coreano.\nPosted in Senza categoria and tagged ri kwang chon on maggio 2, 2015 by calciocorea.\nGol per Ri Kwang-Chon\nRete all’esordio in campioanto per Ri Kwang-Chon che ha aperto le danze nel 5-1 del suo Pattaya United contro il Samutsongkhram.\nPosted in Senza categoria and tagged ri kwang chon on marzo 9, 2015 by calciocorea.\nEsordio per Ri Kwang-Chon al Pattaya\nEsordio per Ri Kwang-Chon al Pattaya nella gara valevole per l’FA Cup contro il Phanthong (terminata 4-3 per quest’ultimi dopo i supplementari).\nPosted in Senza categoria and tagged ri kwang chon on marzo 4, 2015 by calciocorea.


Praticare il Grounding per recuperare il contatto con la terra e rinforzare i piedi - Osteopatia Carlo Conte\nHome » Blog » Praticare il Grounding per recuperare il contatto con la terra e rinforzare i piedi\nOramai noi occidentali abbiamo completamente perso l’abitudine di camminare a piedi nudi, con tante conseguenze negative sulla postura.\nEsiste un antico esercizio per recuperare il contatto con la terra e rinforzare i piedi, scoprilo in questo articolo.\nQuesto esercizio si chiama “Grounding” e vuol dire proprio radicamento. E’ un esercizio che appartiene a vari tipi di culture e discipline.\nAttualmente si utilizza molto in bioenergetica, una tecnica fondata dallo psicoterapeuta Alexander Lowen. Egli infatti credeva che mente e corpo fossero un tutt’uno e che lavorando sul corpo si possa lavorare anche sulla mente.\nL’esercizio di Grounding è quindi molto utile per riforzare i piedi e per recuperare il contatto con la terra dando un maggior senso di sicurezza e stabilità.\nQui di seguito ti scrivo le indicazioni per praticarlo al meglio.\nTogli scarpe e calzini e lascia un pò il piede nudo a contatto con il suolo. Questo stimolerà i recettori del piede sempre chiusi nelle scarpe. Se hai la possibilità di praticarlo sulla terra o sulla sabbia sarebbe perfetto, altrimenti va benissimo il pavimento di casa.\nMettiti in piedi ad occhi chiusi e respira lentamente, trova la calma e uno spazio sereno. Piega leggermente le ginocchia così da affondare ulteriormente il peso verso terra con i piedi paralleli.\nA questo punto immagina che un filo attaccato ai tuoi capelli ti tiri verso l’alto e che un altro filo che pende dal tuo osso sacro ti tiri verso il basso. In questo modo la tua schiena, al centro fra i due fili, diventerà si stenderà come tra due poli opposti.\nPorta l’attenzione sui tuoi piedi mentre respiri profondamente. Ascolta le informazioni che arrivano dal bordo esterno del piede e lascialo aderire totalmente al pavimento. Fai lo stesso per il bordo interno, per il tallone e per l’avanpiede, uno alla volta. Dopo qualche minuto tutta la pianta del piede sarà in pieno contatto con la terra.\nQuando hai questa sensazione porta l’attenzione sulle dita dei piedi e lasciali ammorbidire e strisciare in avanti come fossero dei vermicelli. Lascia che le dita si adagino a terra senza essere tese come delle grinfie.\nQuando sia la pianta del piede che le dita saranno rilassati e in pieno contatto con il terreno immagina che delle radici escano dai tuoi piedi per andarsi a radicare verso il basso scendendo sempre più giù. Il tuo peso è suoi tuoi piedi e sulle tua gambe che ti sorreggono come le radici di un albero. Tu continua a respirare e ad introdurre ossigeno vitale.\nQuando senti di aver raggiunto un buon risultato esci lentamente dalla posizione e apri gli occhi facendo un bel respiro profondo. Sgranchisciti un pò le gambe e riprendi a camminare. La sensazione in genere è di aver un piede molto più sensibile e più grande, quasi come se avessi una taglia in più di scarpe!\nQuesto esercizio ti aiuterà a renderti più radicato, a risvegliare i recettori podalici e ad avere una migliore postura. E’ molto utile da praticare per chi ha il piede cavo, per i biotipi ectomorfi (se non sai di cosa si tratta puoi leggere i miei articoli sui biotipi) e dopo le distorsioni di caviglia.